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Comment oindre de l'huile | La consécration de l'huile d'onction (connue aussi sous le nom « d'huile pour bénédictions », « d'huile sainte » ou encore, « d'huile consacrée ») est l'action par laquelle vous allez transformer de l'huile d'olive toute simple, en un grand symbole et un grand outil spirituel. Il s'agit d'une démarche très simple. Une fois que l'huile est prête, vous pourrez l'utiliser de différentes façons.
1. **Renseignez-vous auprès des autorités de votre église .** Chaque confession religieuse a ses propres recommandations pour la consécration de l'huile, ainsi que pour son utilisation en tant qu'huile d'onction.
Les restrictions les plus importantes sont en rapport avec les personnes qui seront agréées pour faire la consécration et pour celles qui le seront pour administrer l'onction. Dans certaines confessions religieuses, l'huile ne peut être consacrée que par un prêtre ou par un autre membre du clergé. Certaines vont même imposer des restrictions, en spécifiant des normes concernant les membres du clergé autorisés à consacrer l'huile.
Il est important de noter aussi que certaines confessions ont même des lois et des recommandations, sur la façon dont l'huile doit être consacrée et sur la façon dont elle devra être utilisée par la suite.
Il peut y avoir aussi des normes qui précisent comment l'huile doit être obtenue ou le type d'huile que vous avez le droit d'utiliser.
2. **Procurez-vous de l'huile d'olive.** Vous pouvez utiliser de l'huile parfumée ou neutre, mais de l'huile d'olive, puisqu'il s'agit d'une huile dont la signification biblique et traditionnelle est très importante.
Il n'est pas nécessaire d'acheter de l'huile spéciale pour onctions, à moins que l'autorité religieuse de votre confession vous indique autre chose.
L'huile d'olive la plus pure qui existe est celle que nous connaissons comme « extravierge », pressée à froid. Elle est donc préférée par la majorité des gens, lorsqu'ils vont en acheter pour faire de l'huile pour onction. Vous pouvez la trouver dans la grande majorité des magasins d'alimentation .
Vous pouvez aussi, si vous le souhaitez, acheter de l'huile d'olive parfumée dans un magasin d'articles religieux ou laïques. L'huile parfumée à l'encens ou à la myrrhe est à la fois prisée et pourvue d'un remarquable contenu spirituel.
3. **Versez un peu d'huile dans un flacon.** Procurez-vous une petite bouteille, un flacon ou un récipient quelconque, muni d'un couvercle étanche qui ne permette aucune fuite. Versez-y un peu d'huile... elle deviendra de l'huile pour onctions !
Vous pouvez acheter des flacons spécialement conçus pour conserver l'huile pour onctions, dans un magasin de livres religieux ou par internet, mais vous pouvez tout aussi bien utiliser une petite bouteille quelconque.
Le contenant le plus utilisé est celui en métal, court, avec un couvercle à visser et muni d'un joint qui assure l'étanchéité.
Il existe aussi des contenants en plastique moins chers.
Même un petit flacon de shampoing de petit format, taille voyage, en plastique, peut être utilisé.
4. **Priez** Il est possible de faire la bénédiction de l'huile avec une prière, sans l'intervention d'un représentant de l'église, à moins que les autorités de votre confession religieuse ne vous en disent autrement. La prière doit être décidée et dite en pleine foi.
La prière que vous ferez doit demander au Seigneur de bénir l'huile et de la purifier pour qu'elle puisse être utilisée pour Sa Gloire.
Elle doit être, par exemple : « Seigneur, en ton Nom qui est sacré, je te prie de bénir cette huile. Je te prie de la purifier de toute souillure, extérieure ou intérieure. Je te prie de la rendre sacrée, pour l'accomplissement de ta Gloire. Puisse ceci se faire au nom du Père et du Fils et du Saint-Esprit. Amen . »
5. **Conservez l'huile à température ambiante.** Le meilleur moyen de conserver l'huile fraiche est de la ranger scellée, à température ambiante. Il n'est pas conseillé de la ranger dans le réfrigérateur.
Si vous gardez l'huile dans le réfrigérateur, elle deviendra trouble. Ceci n'est pourtant pas nocif. Elle peut encore être très bien utilisée, malgré son apparence trouble.
6. **Comprenez le véritable pouvoir derrière l'huile d'onction.** Bien que l'onction de l'huile soit un instrument puissant de la foi, l'huile en tant que telle, n'a rien de mystique ni de magique en elle-même. Comme pour tous les autres instruments spirituels, le véritable pouvoir vient de Dieu.
L'onction avec de l'huile est le symbole de votre foi en Dieu, au même titre que celui de Sa capacité de tout purifier et sanctifier.
Sans la foi, l'onction de l'huile n'aurait aucun effet. Vous pouvez utiliser l'huile pour vous aider à fortifier votre foi. Vous ne pouvez pas l'utiliser pour la remplacer.
7. **Appliquez-vous l'huile d'onction.** Vous pouvez, entre autres, utiliser l'huile pour l'appliquer sur vous-mêmes, lorsque vous priez, lorsque vous avez des difficultés, lorsque vous êtes malades.
Il y a plusieurs façons d'appliquer l'huile sur vous-mêmes. La plus connue consiste à tremper légèrement votre pouce droit dans un peu d'huile et faire le signe de croix sur votre front. Dessinez une croix sur votre front en prononçant « Au nom du Père et du Fils et du Saint-Esprit. Amen. »
Après vous être appliqué l'onction, vous pouvez continuer à dire vos prières comme vous le faites habituellement, qu'il s'agisse d'une prière de guérison, de repentance ou autre.
Vous pouvez aussi, lorsque vous êtes blessé(e) ou malade, faire le signe de croix sur la partie atteinte de votre corps, pendant que vous faites une prière pour sa guérison.
8. **Appliquez l'onction sur d'autres personnes.** Vous pouvez aussi utiliser l'huile d'onction sur d'autres personnes, de la même façon que vous pouvez l'utiliser sur vous. Priez pour cette autre personne pendant que vous lui appliquez l'huile d'onction.
Lorsque vous appliquez l'huile d'onction sur une autre personne, trempez légèrement votre pouce droit dans un peu d'huile et dessinez avec, une croix sur le centre du front de cette personne.
Pendant que vous dessinez la croix, déclarez le nom de la personne ainsi que la phrase : « J'oins ta tête de cette huile, au nom du Père et du Fils et du Saint-Esprit. »
Faites suivre ceci de prières en accord avec les circonstances du moment. Il peut s'agir de prières pour la guérison physique ou spirituelle, pour la consécration ou pour une bénédiction, en général.
9. **Utilisez chez vous l'huile d'onction.** L'huile d'onction est fréquemment utilisée pour demander la bénédiction d'une nouvelle résidence ou sur celles qui ont dû faire face à une menace spirituelle quelconque.
Retirez de la maison tout ce qui est susceptible d'avoir des origines maléfiques.
Faites le tour de la maison, appliquant de l'huile sur le cadre de toutes les portes dans chaque pièce. Pendant que vous appliquez l'huile sur chaque cadre, demandez au Seigneur de combler votre foyer avec le Saint-Esprit. Demandez-Lui de vous accorder que, dorénavant, tout évènement ou situation qui aura lieu chez vous, se fasse et soit faite, en suivant Ses desseins.
L'idée d'appliquer l'onction chez vous est que votre maison devienne un « endroit saint » pour Dieu.
10. **Prenez note de certains de ses usages traditionnels .** L'huile pour onctions a des racines qui remontent aux temps bibliques. Bien que certains des usages les plus traditionnels ne s'appliquent pratiquement plus de nos jours, il convient d'en signaler certains.
L'onction du corps avec de l'huile parfumée était autrefois utilisée pour le rafraichir. Cette action, appliquée à une autre personne, était considérée comme un geste d'hospitalité.
Les anciens Israélites, lorsqu'ils se préparaient pour la guerre, frottaient le cuir de leurs boucliers avec de l'huile consacrée.
Certaines huiles d'onction étaient utilisées à des fins médicinales, tandis que d'autres étaient utilisées pour préparer les corps au moment de leur sépulture et des funérailles.
Certaines huiles étaient aussi utilisées pour purifier le corps ou pour consacrer une personne à Dieu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/oindre-de-l%27huile", "language": "fr"} |
Comment se déconnecter de différents sites | En vous déconnectant d'une application ou d'un site internet, vous mettez un terme à votre session actuelle et évitez ainsi que d'autres utilisateurs accèdent à votre compte et à vos informations personnelles après que vous vous soyez éloigné de l'ordinateur. Le bouton permettant de se déconnecter est généralement situé bien en évidence en haut de la page web du site en question. Si vous ne parvenez pas à vous déconnecter, essayez d'appuyer sur les touches « Controle » et « F » de votre clavier et recherchez les termes « se déconnecter » ou « déconnexion ».
1. **Cliquez sur votre adresse email, en haut à droite de la page Gmail.**
2. **Appuyez sur Déconnexion.** Vous êtes désormais déconnecté de votre compte Gmail.
3. **Rendez-vous sur votre boite Yahoo Mail.**
4. **Cliquez sur le bouton Déconnexion, en haut à droite de la page web.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Yahoo Mail.
5. **Cliquez sur votre nom, en haut à droite de votre page Windows Live.**
6. **Appuyez sur Se déconnecter de Windows Live Mail.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Windows Live.
7. **Cliquez sur la flèche pointant vers le bas, en haut à droite de votre page Facebook.**
8. **Appuyez sur Déconnexion.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Facebook.
9. **Cliquez sur votre avatar Twitter, en haut à droite de votre page Twitter.**
10. **Appuyez sur Déconnexion.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Twitter.
11. **Cliquez sur votre photo de profil, en haut à droite de votre page LinkedIn.**
12. **Appuyez sur Se déconnecter.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte LinkedIn .
13. **Cliquez sur votre nom d'utilisateur, en haut à droite de votre compte Pinterest.**
14. **Appuyez sur l'icône de la petite roue, à la droite de votre nom.**
15. **Cliquez sur Déconnexion.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Pinterest .
16. **Cliquez sur Votre compte, en haut à droite de votre page Amazon.**
17. **Cliquez sur Déconnectez-vous.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Amazon.
18. **Cliquez sur votre identifiant ou nom d'utilisateur Apple, en haut à droite de votre page iCloud.**
19. **Cliquez sur Déconnexion.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte iCloud.
20. **Cliquez sur votre nom d'utilisateur Netflix, en haut à droite de votre page Netflix.**
21. **Cliquez sur Se déconnecter de Netflix.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Netflix.
22. **Cliquez sur Skype, en haut à gauche de votre session Skype.**
23. **Cliquez sur Déconnexion.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte Skype.
24. **Repérez votre nom d'utilisateur, en haut à gauche de votre page eBay.**
25. **Cliquez sur Déconnexion, à droite de votre nom d'utilisateur.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte eBay.
26. **Cliquez sur votre photo de profil, en haut à droite de votre page WordPress.**
27. **Cliquez sur Se déconnecter.** Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte WordPress. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9connecter-de-diff%C3%A9rents-sites", "language": "fr"} |
Comment utiliser le GPS sur Android | Les appareils Android utilisent la même technologie de géolocalisation que Google Maps et la plupart des outils GPS tiers. Cela permet aux utilisateurs de se situer sur une carte, de trouver et de se diriger vers des destinations grâce à des directions détaillées et de rechercher des cartes en utilisant de nombreuses méthodes différentes. Cet article vous explique comment utiliser le GPS sur un téléphone Android, avec Google Maps.
1. **Appuyez sur l'icône de l'application « Google Play » qui se trouve sur l'écran d'accueil de votre appareil Android afin d'ouvrir la boutique Android.**
2. **Appuyez sur l'icône « Rechercher » dans le coin en haut à droite.**
3. **Utilisez la barre de recherche qui se trouve en haut de l'écran pour rechercher « Google Maps ».**
4. **Appuyez sur l'icône de Google Maps et cliquez sur « Installer ».**
5. **Lancez l'application Google Maps en appuyant sur l'icône de l'écran d'accueil de votre appareil.**
6. **Appuyez sur l'icône « GPS » dans la barre de lancement afin d'utiliser le GPS pour vous localiser sur une carte.** Elle se situe dans le coin en bas à droite.
7. **Appuyez sur l'icône « Route » afin d'entrer une destination et d'obtenir les directions détaillées.**
8. **Appuyez sur I'icône « Rechercher » pour rechercher un lieu en utilisant du texte.** Vous pouvez aussi rechercher un lieu en utilisant votre voix. Pour cela, tapez sur l'icône du microphone qui se trouve près du champ où l'on tape la recherche. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-le-GPS-sur-Android", "language": "fr"} |
La meilleure façon de écrire une auto‐évaluation | L’écriture d’une autoévaluation peut être un moment stressant et parfois intimidant, mais vous pouvez vous en servir pour atteindre vos objectifs de carrière et contribuer à la santé de votre société. Que vous deviez en écrire une ou que vous choisissiez de le faire, car cela fait partie de votre plan personnel de développement, vous pouvez être sûr qu’elle en vaut la peine. Pour écrire une autoévaluation efficace, vous devez réfléchir à vos réussites, étayer vos affirmations avec des preuves et vous fixer de nouveaux objectifs professionnels.
1. **Prenez un peu de temps.** Il faut du temps pour créer une autoévaluation précise et utile, c’est pourquoi vous devez vous assurer de prendre suffisamment de temps pour le faire. Si vous vous pressez, vous allez probablement oublier des points importants ou des opportunités de développement, ce qui va rendre le produit final moins productif, car il ne va pas vraiment refléter la progression de votre carrière .
Créer un brouillon suffisamment de temps à l'avance peut être utile.
2. **Révisez vos objectifs.** Une autoévaluation doit être le reflet des objectifs personnels et professionnels que vous avez atteints. Il est encore plus important pour prouver à votre société que vous êtes un employé efficace de leur montrer que vous avez fait des efforts pour atteindre les objectifs qu’ils vous avaient fixés .
Votre autoévaluation vous permettra de savoir si vous êtes toujours sur le bon chemin pour atteindre vos attentes professionnelles, car vous pourrez voir si tout le travail que vous faites vous amène plus près de vos objectifs.
3. **Organisez vos réussites.** En vous basant sur vos objectifs, vous devez créer un inventaire de tout le travail que vous avez fait l’année passée. Incluez-y des choses comme des projets que vous avez terminés, des commissions sur lesquelles vous avez travaillé et des rapports que vous avez conçus. Cette liste doit inclure tout ce que vous avez fait, allant des enregistrements provenant de vos clients que vous avez agrafés aux commissions que vous avez présidées .
Examinez votre matériel de travail, par exemple les emails et les rapports, pour donner des exemples de votre travail et pour détailler vos réussites .
Lorsque vous notez vos réussites, réfléchissez à la manière dont elles s’adaptent à vos objectifs et servez-vous-en pour choisir vos mots. Par exemple, si votre objectif était de faire augmenter les ventes et si vous avez appelé des clients potentiels, vous pourriez dire que vous avez amorcé des ventes ou que vous avez augmenté leur nombre, au lieu de dire que vous avez seulement passé des appels sans rien vendre.
4. **Gardez l’attention sur vous.** Puisque c’est une autoévaluation, incluez vos propres réussites, pas celles de votre équipe. Démontrez comment vous avez contribué aux missions données à votre équipe, y compris vos qualités en tant que membre de cette équipe.
5. **Expliquez vos difficultés.** Tout le monde a ses faiblesses et vous arriverez à les surmonter en sachant les identifier avec honnêteté. Vous devez réfléchir à vos difficultés pour vous fixer de nouveaux objectifs et choisir des opportunités de développement utiles .
Réfléchissez aux moments où vous avez échoué au travail, où vous avez eu besoin d’aide ou où vous n’étiez pas sûr d’avoir fait quelque chose correctement.
Donnez des exemples. Comme pour les succès, vous devez inclure des exemples concrets pour montrer que vous avez besoin d’opportunités de développement professionnel .
Si vous avez du mal à identifier vos faiblesses, discutez avec un collègue en qui vous avez confiance, un mentor ou un manageur.
6. **Expliquez vos initiatives de développement.** Trouvez une liste de vos activités professionnelles de l’année passée et reliez-les à vos objectifs et vos faiblesses. Montrez que vous êtes arrivé à surmonter vos difficultés et que vous avez travaillé dur pour devenir le type d’employé dont votre société a besoin.
Incluez des activités de développement professionnel que vous avez terminées à temps ainsi que celles que vous avez faites dans le cadre de votre travail.
7. **Trouvez les commentaires sur votre travail.** Ceux que vous avez reçus l’année passée peuvent être utilisés pour montrer vos réussites et vous aider à identifier les zones de développement possible. N’oubliez pas d’inclure les commentaires d’un superviseur, de vos collègues et de vos clients si c’est possible.
8. **Démarquez-vous des autres.** Montrez que vous avez des qualités uniques à offrir à votre société. Par exemple, avez-vous des qualifications variées ou êtes-vous bilingue ? Incluez ces qualités dans votre autoévaluation pour montrer que vous contribuez à la vie de votre société .
Quelles sont les choses qui vous différencient des autres employés ? Demandez-vous quelles sont les caractéristiques que vous amenez sur votre lieu de travail, qui vont au-delà de ce que vous êtes censé y faire. Puisque cette évaluation se concentre sur vos performances, mettez-y aussi des détails qui démontrent que vous apportez une vraie contribution personnelle.
Si cela s'est produit, notez comment vos efforts ont permis à l'équipe d'atteindre les objectifs (ou les dépasser) de l'entreprise.
9. **Étayez vos réussites.** Passez par tous les points de votre liste d’accomplissements et mettez en place une autre liste à propos du travail que vous avez fait grâce à ces derniers. Une fois que vous avez une vue d’ensemble du travail que vous avez accompli, rédigez une explication courte avec des verbes d’action .
Les verbes d’action montrent ce que vous avez fait en termes concrets. Par exemple, vous pourriez déclarer que vous avez examiné des résultats de sondages, que vous avez formé un nouvel employé ou que vous avez démarré un nouveau projet.
Soyez honnête. Même si vous voulez tourner vos réussites d’une manière qui vous fait briller, vous devez quand même vous assurer de rester dans le vrai. Par exemple, ne faites pas passer votre travail en indépendant comme une expérience de manageur parce que vous étiez votre propre manageur.
10. **Quantifiez les résultats.** Soutenez vos accomplissements avec des exemples quantifiables, par exemple des statistiques, des pourcentages ou des totaux calculés . Par exemple, vous pourriez dire : « j’ai fait augmenter notre clientèle de base de 20 % » ou bien « j’ai fait diminuer la présence d’erreurs de 15 % ». Vous pouvez aussi utiliser directement des calculs, par exemple : « j’ai terminé cinq sondages » ou alors « j’ai une moyenne de quatre clients par jour ».
11. **Apportez des données de qualité.** Préparez une liste d’exemples de qualité qui montrent vos réussites, surtout dans des domaines où vous n’avez pas pu apporter de chiffres . Les exemples qualitatifs montrent que vous avez agi sans pouvoir le prouver par des chiffres. Par exemple, vous pouvez dire : « j’ai fait augmenter le service à la clientèle grâce à la création d’une nouvelle application ».
Les exemples qualitatifs sont excellents lorsque vos actions étaient nécessaires, que vous ayez réussi ou non. Par exemple, si vous êtes responsable d’un programme pour éviter que les adolescents boivent de l’alcool, toutes les actions que vous faites sont utiles, même si vous n’avez pu aider qu’un seul adolescent.
12. **Incorporez les commentaires.** Liez les commentaires positifs à vos réussites pour montrer que d’autres personnes ont aussi vu vos performances sur votre lieu de travail. N’incluez que des commentaires qui soutiennent clairement vos réussites pour que votre autoévaluation reste exacte et utile .
13. **Révisez vos résultats.** Relisez votre autoévaluation en faisant très attention à la manière dont vous avez atteint vos objectifs de l’année précédente et les objectifs de votre société. Identifiez les zones de développement. Ensuite, examinez les difficultés que vous avez eues, elles vont vous montrer les zones où vous pouvez vous améliorer .
14. **Fixez vos nouveaux objectifs initiaux.** En vous basant sur vos difficultés, développez de nouveaux objectifs professionnels pour l’année à venir. Essayez de vous fixer au moins deux objectifs et n’oubliez pas que vous allez continuer à travailler à la mise en place de ces objectifs .
Au fur et à mesure que vous les fixez, n’oubliez pas que vous allez devoir démontrer le soutien que vous apportez à vos objectifs et dont vous allez avoir besoin pour prendre des initiatives qui vont vous aider à vous développer. Notez vos objectifs d’une manière qui vous permet de les atteindre.
Évitez de vous fixer des objectifs élevés qui seront difficiles à atteindre. Trouvez des buts que vous pouvez atteindre avant votre prochaine évaluation.
15. **Discutez de votre autoévaluation.** Prenez rendez-vous avec votre manageur pour parler de vos résultats. Préparez-vous à expliquer les informations que vous y avez incluses. Montrez-lui vos nouveaux objectifs de départ et expliquez-lui pourquoi vous avez choisi cette approche pour l’année à venir .
16. **Demandez-lui son opinion.** Une fois qu’il a pris connaissance des résultats de votre autoévaluation, demandez-lui de vous indiquer les zones où vous pouvez vous améliorer et celles où vous avez démontré vos compétences. Demandez-lui ensuite son opinion à propos de vos nouveaux objectifs de départ et laissez-le vous aider à les ajuster .
17. **Suggérez des initiatives de développement professionnel.** Discutez de vos difficultés avec votre superviseur et proposez-lui des idées de développement pour l’année prochaine. Écoutez ses suggestions et restez ouvert aux idées qu’il pourrait partager avec vous. Montrez-lui que vous voulez vous occuper de vos faiblesses pour atteindre le succès.
18. **Finalisez vos objectifs.** En vous basant sur les commentaires que vous avez reçus de votre manageur, finalisez vos nouveaux objectifs et ajustez votre autoévaluation pour y inclure ces changements .
Conservez une copie de votre évaluation, elle pourra vous être utile dans le futur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-auto%E2%80%90%C3%A9valuation", "language": "fr"} |
Comment faire de la glace pilée | Si vous avez les bons outils, il est assez facile de faire de la glace pilée. Il est inutile d'acheter de la glace déjà pilée lorsque vous voulez vous faire un mojito ou une caïpirinha glacée. Prenez simplement des glaçons dans le congélateur, mettez-les dans un blendeur, un mixeur, un sac en toile ou un shakeur et pilez-les.
1. **Prenez des glaçons.** Mettez-les dans un blendeur ou un mixeur. Sortez quelques poignées de glaçons ou de morceaux de glace du congélateur et mettez-les immédiatement dans le récipient du robot. Pilez autant de glace qu'il vous faut ou préparez-en une grande quantité à conserver au congélateur .
Pour obtenir le meilleur résultat possible, utilisez des glaçons qui font tous à peu près la même taille.
2. **Pilez la glace.** Mixez-la jusqu'à ce que vous obteniez des morceaux de la taille souhaitée. Mettez le couvercle sur le mixeur ou le blendeur et mixez les glaçons par coups brefs avec la fonction pulse jusqu'à ce qu'il ne reste plus de gros morceau .
Si votre appareil n'a pas de fonction pulse, réglez-le sur sa vitesse maximale et faites-le fonctionner par coups brefs.
3. **Égouttez les morceaux.** Versez la glace pilée dans une passoire fine pour enlever l'eau. La chaleur du moteur du blendeur ou du mixeur aura fait fondre une partie de la glace. Versez-la simplement dans une passoire pour récupérer uniquement les morceaux solides afin d'éviter de diluer vos boissons .
Si vous n'avez pas de passoire, posez quelque chose sur le haut du récipient du robot et inclinez-le lentement pour que l'eau s'écoule.
4. **Utilisez la glace pilée.** Utilisez-la tout de suite ou conservez-le dans un sac au congélateur. Mettez-la dans un grand sac de congélation à fermeture coulissante et congelez-la en attendant de vous en servir. Essayez de préparer les boissons aussi vite que possible, car la glace pilée fond plus rapidement que les gros glaçons .
Si vous congelez la glace, il est probable que certains morceaux se collent les uns aux autres en recongelant. Vous pourrez casser les gros blocs facilement en frappant le sac de conservation.
5. **Sortez la glace au dernier moment.** Sortez-la du congélateur au moment où vous voulez la piler. Elle doit être aussi froide et sèche que possible pour que vous puissiez bien la piler. Vous pouvez utiliser des glaçons de la taille et de la forme que vous voulez .
Si tous les morceaux font à peu près la même taille, ils seront plus faciles à piler.
Il vous faudra plus de glaçons que vous ne pensez, car il faut plus de glace pilée que de glaçons pour remplir un verre. Utilisez assez de glaçons ou de morceaux de glace pour remplir entièrement les verres.
6. **Remplissez un sac.** Dès que vous avez sorti les glaçons du congélateur, mettez-les dans un sac en toile et enroulez son ouverture sur elle-même. Utilisez un grand sac en toile fait pour réaliser de la glace pilée. Mettez la glace à l'intérieur dès la sortie du congélateur pour éviter qu'elle commence à fondre .
Vous pouvez acheter un sac pour glace pilée en ligne ou dans un magasin de matériel de bar. En général, ces sacs sont fournis avec un maillet en bois pour frapper les glaçons.
L'avantage de cet article est que la toile absorbe le liquide, ce qui permet d'obtenir des moreaux de glace pilée parfaitement secs à la fin.
7. **Fermez le sac.** Posez-le sur une surface dure et maintenez-le fermé. Choisissez une surface que vous n'abimerez pas lorsque vous frapperez les glaçons. Tenez le sac avec votre main non dominante pour qu'il reste fermé. Vous utilisez votre main dominante pour piler la glace .
Travaillez aussi rapidement que possible, car la glace commencera à fondre dès que vous la sortirez du congélateur.
8. **Pilez les glaçons.** Frappez-les avec un maillet en bois ou un autre objet lourd. Les sacs pour glace pilée sont souvent vendus avec un maillet permettant de casser les glaçons. Si vous n'en avez pas, utilisez un autre ustensile lourd, comme un rouleau à pâtisserie ou un maillet à viande .
Si vous n'avez pas d'ustensile approprié, vous pouvez même utiliser un marteau.
Si vous n'avez pas de sac en toile ou de torchon, vous pouvez utiliser un sac en plastique. Cependant, cette matière n'absorbera pas le liquide et il est facile de la trouer et de mettre des morceaux de glace et de l'eau partout.
9. **Vérifiez la taille des morceaux.** Arrêtez lorsqu'il ne reste plus de gros morceau. Ouvrez le sac et regardez s'il reste des morceaux de plus de 5 à 15 mm de largeur. Si vous en voyez, fermez à nouveau le sac et continuez de piler la glace jusqu'à ce que tous les morceaux soient assez petits .
Plus les morceaux seront petits, plus ils fondront rapidement dans les boissons. Avec un peu d'expérience, vous pourrez trouver la taille parfaite pour vos besoins.
10. **Prenez des glaçons.** Mettez-en suffisamment pour un verre dans un shakeur. Remplissez le récipient environ à moitié de glaçons. Sortez-les du congélateur et mettez-les immédiatement dans le shakeur lorsque vous êtes prêt(e) à préparer votre boisson .
Cette méthode est parfaite lorsque vous faites une seule boisson. De plus, si vous préparez un cocktail, vous n'aurez plus qu'à verser les ingrédients dans le shakeur lorsque vous aurez fini de piler la glace à l'intérieur.
11. **Tenez le récipient.** Utilisez votre main non dominante pour le tenir à la verticale sur une surface dure comme un plan de travail de cuisine ou une table solide. Travaillez sur une surface dont la hauteur vous permet de travailler aisément .
Si vous n'avez pas de shakeur, vous pouvez utiliser un verre à pinte très résistant. Assurez-vous que les parois et le fond sont assez épais pour résister à l'impact du pilon à cocktail.
12. **Pilez la glace.** Frappez-la avec un pilon à cocktail solide jusqu'à ce que les morceaux aient la taille souhaitée. Tenez fermement l'outil avec votre main dominante. Frappez les glaçons dans le shakeur jusqu'à ce qu'ils soient cassés en morceaux de la taille souhaitée pour votre boisson .
Vous pouvez utiliser un pilon en bois ou en inox pour ce procédé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-la-glace-pil%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment retirer les cosses d'une batterie de voiture | Même les batteries sans entretien, dont sont dotées les voitures d'aujourd'hui, connaissent une certaine corrosion au niveau des bornes. Une fine poudre blanche se forme à cet endroit, résultat d'une combinaison chimique entre l'hydrogène produit par la batterie et les poussières qui se déposent là. C'est pourquoi il faut régulièrement retirer les cosses et les nettoyer, ainsi que les bornes auxquelles elles sont fixées. Cela vous évitera bien des problèmes.
1. **Ouvrez le capot et bloquez-le correctement avec la béquille.**
2. **Repérez l'emplacement de votre batterie.** Si la batterie n'est pas apparente au premier coup d'œil, consultez le manuel du constructeur pour trouver l'emplacement. Parfois, la batterie est dans le coffre ou derrière un panneau.
3. **Vérifiez que la borne positive est protégée par son cache en plastique.** Si ce n'est pas le cas, placez un chiffon propre sur la borne. Ainsi, vous éviterez toute production d'étincelles en cas de manipulation hasardeuse.
4. **Avec une clé de 10, desserrez le petit écrou qui maintient le câble négatif sur la borne.** Il est en général situé sur la gauche de la cosse.
5. **Dégagez la cosse de la borne négative.** Si elle ne vient pas facilement, vous pouvez écarter les deux pans de la cosse avec un tournevis plat ou vous pouvez faire bouger la cosse de droite à gauche pour la décoincer.
6. **Retirez le cache de la borne positive.** Avec une clé de 10, desserrez le petit écrou qui maintient le câble positif sur la borne. Même si la borne négative n'est pas branchée, évitez de toucher avec votre clé une quelconque pièce métallique.
7. **Dégagez la cosse de la borne positive.** Si elle ne vient pas facilement, vous pouvez écarter les deux pans de la cosse avec un tournevis plat ou vous pouvez faire bouger la cosse de droite à gauche pour la décoincer.
8. **Saupoudrez un peu de bicarbonate de sodium sur les deux bornes.**
9. **Frottez les cosses et les bornes avec une petite brosse métallique.** Dans les magasins de fournitures pour automobiles, vous trouverez de petites brosses, bon marché, spécialement étudiées pour cette opération. Elles sont bien faites, car elles ont une partie pour nettoyer les bornes et une pour l'intérieur des cosses. Ainsi, le nettoyage sera optimal et vous n'aurez pas besoin d'introduire un doigt à l'intérieur des cosses. En fait, n'importe quelle brosse peut convenir, même non métallique. Pour l'intérieur des cosses, partie la plus difficile à nettoyer, il faut une petite brosse. Vous pouvez même utiliser une vieille brosse à dents. Au pire, vous enroulez un chiffon autour d'un doigt et vous nettoyez l'intérieur dans un mouvement de vrille.
10. **Rincez les bornes et les cosses avec un chiffon très légèrement humide ou en vaporisant un peu d'eau.**
11. **Avec un chiffon propre, séchez consciencieusement les bornes et les cosses.**
12. **Appliquez une légère couche de vaseline sur les bornes.** Ainsi, la corrosion sera limitée.
13. **Remettez la cosse positive sur la borne positive.**
14. **Pour commencer, serrez l'écrou à la main.**
15. **Finissez le serrage à l'aide d'une clé (plate ou à douille) de 10.** Ne serrez pas trop fort ! Même si la borne négative n'est pas branchée, évitez de toucher avec votre clé une quelconque pièce métallique.
16. **Remettez en place le cache de protection en plastique.** S'il n'y en a pas, placez un chiffon propre sur la borne.
17. **Remettez la cosse négative sur la borne négative.** Pour commencer, serrez l'écrou à la main.
18. **Finissez le serrage à l'aide d'une clé (plate ou à douille) de 10.** Ne serrez pas trop fort !
19. **Avant de fermer le capot, retirez tous les outils et chiffons que vous avez utilisés.**
20. **Débloquez la béquille et fermez le capot.**
21. **Jetez tous les chiffons qui seraient entrés en contact avec l'acide de la batterie.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-les-cosses-d%27une-batterie-de-voiture", "language": "fr"} |
Comment coder en C pour la plateforme Arduino | La plateforme matérielle de contrôle Arduino est devenue omniprésente dans la communauté des loisirs technologiques et les non-techniciens en viennent aussi à la découvrir car elle est d'une utilisation excessivement simple. Les programmeurs expérimentés pourront se sentir frustrés par la rusticité de l'environnement de développement qui est intégré dans le logiciel Arduino, mais ils pourront toutefois tirer profit de ce microcontrôleur intégrant du code pré-fabriqué. Ce tutoriel va vous expliquer la manière de prendre le contrôle total de votre Arduino en vous montrant comment remanier le code C++ exposé par la plateforme au moyen de l'environnement de développement intégré (EDI) Eclipse, le compilateur AVR-GCC et le logiciel AVRDUDE pour télécharger les programmes de votre création vers votre matériel.
1. **Téléchargez à partir d'Internet tous les fichiers et les logiciels nécessaires.** Cela inclut...
Le code source Arduino, disponible sur le site [1]. Vous pourrez télécharger en option les paquets de logiciels correspondant à votre système d'exploitation (Windows/Linux/Mac OSX) qui contiennent les librairies C++ pré-compilées permettant aux divers systèmes Arduino de fonctionner, de même que l'interface de développement simplifié construit avec Java et destiné aux non-programmeurs.
AVR-GCC, qui est le compilateur C/C++ de la série des micro contrôleurs Atmel AVR qui équipent les cartes Arduino 8 bits. Les utilisateurs de Windows devront télécharger WinAVR, disponible sur le site [2].
Les environnements d'exécution Java 32 et 64 bits (selon l'architecture de votre PC) sont nécessaires et sont disponibles sur le site Oracle.
L'environnement de développement intégré C/C++ Eclipse, disponible sur le site [3], C'est sous cet environnement que vous rédigerez votre code et l'enverrez vers votre Arduino. Chargez-le pour la même architecture que celle de votre environnement d'exécution Java (32 ou 64 bits).
2. **Installez l'EDI Eclipse.** Dans un premier temps, installez WinAVR ou AVR-GCC puis décompressez l'environnement Eclipse dans son propre répertoire que vous conserverez en l'état sans le modifier.
Lancez Eclipse en choisissant l'espace de travail par défaut.
Cliquez Aide → Installer un nouveau programme.
Entrez http://avr-eclipse.sourceforge.net/updatesite dans le champ Travailler avec, puis cliquez sur.
Choisissez le greffon AVR Eclipse, puis sélectionnez et ensuite.
Vous devrez relancer Eclipse lorsque l'installation sera terminée.
3. **Créez ensuite un projet C++ en utilisant les paramètres suivants.** Le type de projet doit être « Compilation croisée AVR »
Lorsque vous configurez le type d'exécutable (build), assurez-vous que l'option Version de déboguage (Debug version) est DÉSÉLECTIONNÉE (et vérifiez que l'option Version finale (Release version) est en revanche bien SÉLECTIONNÉE).
Lorsque les détails de configuration matérielle vous seront proposés, vérifiez que la fréquence que vous choisissez est la bonne (normalement 16 MHz) et que le type de micro contrôleur correspond à celui de votre carte Arduino (ATmega328P pour l'Arduino Uno, Atmega2560 pour l'Arduino Mega etc.) [4]
4. **Décompressez la dernière version du logiciel Arduino.** Copiez ensuite le répertoire complet « \hardware\arduino\cores\arduino » dans votre dossier de projets. Maintenant que l'environnement Eclipse est installé et que le greffon est configuré, c'est le seul dossier dont vous aurez besoin pour commencer à travailler sur de nouveaux projets Arduino à partir de zéro !
5. **Créez un fichier d'entête main.h.** Vous y déclarerez void setup(), int main() et void loop(). Incluez aussi "WProgram.h" (avec les guillemets). Cette inclusion créera un lien vers tout le code Arduino. NOTE : À partir de la version 1.0 du logiciel Arduino, incluez "Arduino.h" au lieu de "WProgram.h". Et à partir de la version 1.0.1 de ce logiciel, Incluez également le fichier de définitions « pins_arduino.h » approprié, que vous pourrez trouver dans le répertoire « \hardware\arduino\variants ». La carte Arduino Uno utilise la variante « standard ». Selon le fichier revisions.txt qui est installé avec l'EDI Arduino, ces changements ont été apportés le 30/11/2011, à partir de la version 1.0 du logiciel.
6. **Éliminez les causes d'erreurs de compilation du logiciel Arduino.** À partir de sa version 0018, les modifications qui suivent doivent être effectuées.
Au début du fichier source « main.cpp » : effacez la ligne « #include <Wprogram.h> » et remplacez la par « #include <main.h> ».
Dans le fichier source « Tone.cpp », dans les deux dernières lignes d'inclusion de fichiers (qui commencent par #include) , remplacez les chevrons à gauche (<) et à droite (>) par des guillemets. Ainsi <wiring.h> et <pins_arduino.h> deviendront "wiring.h" et "pins_arduino.h".
Dans le fichier Print.h, la déclaration de fonction void function(int inputs) =0doit être remplacée par void function(int inputs) ou, en d'autres termes, supprimez-le =0 afin que cette déclaration cesse d'être interprétée comme une fonction virtuelle pure. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/coder-en-C-pour-la-plateforme-Arduino", "language": "fr"} |
Comment se lever à l'heure | Avez-vous du mal à vous réveiller à l'heure le matin ? Avez-vous peur de perdre votre travail ou d'échouer à l'école parce que vous n'arrivez pas à sortir du lit ? Si vous êtes régulièrement en retard au travail ou si vous voulez vous assurer de ne pas rater votre vol le lendemain matin, suivez ces quelques étapes simples.
1. **Prenez de bonnes habitudes.** Il peut être plus difficile de se lever lorsque vous ne dormez pas correctement. Avant de faire des changements radicaux, vous devez suivre quelques règles simples. Vous devez suivre les points suivants si vous voulez avoir une bonne nuit de sommeil.
Évitez la caféine et l'alcool au moins quelques heures avant d'aller vous coucher. Ces deux substances sont reconnues pour avoir des effets négatifs sur le sommeil.
Évitez les aliments gras le soir. Votre corps a besoin de plus d'énergie pour digérer les plats riches et cela va déranger vos cycles de sommeil .
Ne lisez pas sur votre téléphone ou sur une tablette avant de vous coucher. Des recherches ont montré que les lumières et les radiations émises par ces appareils électroniques peuvent déranger votre sommeil et provoquer des maux de tête .
2. **Faites des activités calmes et relaxantes avant de vous coucher.** Il est important de vous préparer à dormir. Vous aurez de meilleures chances de bien dormir si vous lisez un livre ou si vous faites un puzzle avant de coucher au lieu de jouer à des jeux vidéos violents. Votre corps va produire l'hormone du sommeil et vous vous sentirez fatigué plus rapidement .
Ne travaillez pas et n'étudiez pas juste avant de vous coucher. Vous allez probablement rester éveillé si vous participez à une activité stressante ou de planification.
La télévision est aussi une source d'excitation et vous devriez l'éviter avant de vous coucher.
Essayez de lire un livre ou de discuter avec votre partenaire. Vous pouvez aussi écouter de la musique relaxante ou classique.
Vous pouvez aussi essayer de faire des exercices mentaux avant de vous coucher. Pensez à des noms de villes qui commencent par une certaine lettre pour vous fatiguer plus rapidement !
Concentrez-vous sur des pensées ou des souvenirs positifs.
Respirez profondément pour que votre corps puisse se détendre.
3. **Réglez votre rythme circadien.** Si vous réglez votre rythme circadien (c'est un rythme biologique d'une durée approximative de 24 h) correctement, vous arriverez à vous réveiller frais(che) et dispos régulièrement sans alarme. Faites un effort pour vous coucher et pour vous lever à la même heure tous les jours. Si vous avez des heures de travail qui peuvent changer ou si vous devez faire des changements dans votre emploi du temps, votre rythme sera perturbé pendant un moment, mais vous pouvez le régler de nouveau en quelques jours.
Vous devez dormir au moins huit heures par nuit. Certaines personnes ont besoin de moins de sommeil que d'autres, mais assurez-vous de trouver la durée qui vous convient .
Ne changez pas vos habitudes de sommeil en un jour. Essayez de changer votre rythme de sommeil sur une période plus longue. Par exemple, vous pourriez aller vous coucher 15 minutes plus tôt tous les jours.
4. **Améliorez votre environnement de sommeil.** La qualité de votre lit ou l'agencement de votre chambre à coucher peuvent aussi être les raisons qui vous empêchent de vous réveiller le matin. Si vous avez passé une mauvaise nuit, votre corps a simplement besoin de rattraper les heures de sommeil en moins. Vérifiez les points suivants.
Vous devriez dormir sur un matelas confortable. Trouvez un matelas qui vous donne un soutien adéquat et qui ne permet pas aux germes et aux bactéries de pulluler .
Pensez à la température de votre chambre. Vous ne devriez pas dormir dans une chambre trop chaude.
Réduisez les bruits extérieurs en fermant les fenêtres, en éteignant la télévision ou en utilisant un appareil qui produit du bruit blanc .
Protégez-vous contre les moustiques et les autres sources de nuisances extérieures. Vous pouvez acheter une moustiquaire ou utiliser des produits antimoustiques.
Envisagez d'acheter un lit plus grand ou de dormir dans un lit séparé si votre partenaire vous réveille en bougeant ou en vous poussant. Le mieux serait d'acheter un matelas qui absorbe les mouvements pour que vous ne sentiez plus votre partenaire bouger.
Créez l'obscurité totale dans la chambre. Les lumières vives vous garderont éveillé.
5. **Procurez-vous le bon réveil.** Certaines personnes ont besoin de réveils sonores et brutaux, certaines ne peuvent pas se réveiller avec la radio, et d'autres préfèrent se réveiller graduellement. Il existe de nombreuses variétés de réveils que vous pouvez placer près de vous et qui vont vous réveiller en vibrant, par exemple un oreiller vibrant, un bracelet vibrant ou des appareils que vous fixez sur l'oreiller ou placez sous le matelas.
Pensez aux différentes fonctions que pourrait avoir votre réveil, par exemple les sonorités ou l'éclairage.
Faites des essais et décidez de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Demandez à des amis et essayez d'emprunter un de ces appareils avant de l'acheter vous-même.
N'oubliez pas vos voisins. Certains réveils sont très bruyants et pourraient ne pas convenir aux personnes qui habitent en appartement.
Discutez du type de réveil avec votre partenaire. Vous ne devriez pas choisir un réveil qu'il va détester.
Assurez-vous de régler le réveil avant de vous coucher. Réglez-le en avance pour toute la semaine si cela est possible.
6. **Installez le réveil loin du lit.** Les personnes qui ont le sommeil lourd éteignent souvent le réveil tout en continuant de dormir. Si vous devez vous lever de votre lit pour l'éteindre, vous augmenterez vos chances de ne pas vous rendormir.
Vous pouvez essayer de régler plusieurs réveils dans la même pièce. Espacez leurs alarmes de 5 à 10 minutes pour vous assurer de pouvoir les éteindre à la suite.
Réglez le réveil le plus tôt possible. Par exemple, si vous voulez vous lever à 7 heures, vous devriez régler votre réveil 10 ou 15 minutes avant, c'est-à-dire vers 7 heures moins le quart.
7. **Demandez de l'aide à quelqu'un.** Si votre conjoint ou votre partenaire ou même un colocataire n'ont pas de problème pour se réveiller à l'heure, demandez-lui de l'aide pour vous réveiller et pour s'assurer que vous ne vous rendormez pas.
Vous pouvez aussi demander à un ami(e) de vous appeler le matin et de vous parler pendant une minute ou plus jusqu'à ce que vous soyez complètement réveillé. Cette solution est depuis longtemps possible dans les hôtels et il est maintenant possible de vous faire appeler chez vous sur votre téléphone fixe ou votre téléphone portable par simple inscription ou pour un seul réveil.
Demandez à quelqu'un de fiable. Vous ne voulez pas rater un entretien d'embauche parce que votre colocataire a trouvé amusant de vous laisser dormir jusqu'à midi.
Donnez-lui des instructions précises et écrivez l'heure à laquelle il doit vous réveiller sur un post-it.
8. **Levez-vous si vous vous réveillez quelques minutes avant que le réveil ne sonne.** À cause de changements hormonaux pendant le sommeil, de nombreuses personnes se rendent compte qu'elles se réveillent quelques minutes avant que le réveil ne sonne. Si cela se produit, vous devriez le prendre comme un signe que vous êtes prêt à vous lever.
Si vous retournez vous coucher et si vous attendez que le réveil sonne, vous allez vous sentir plus somnolent.
9. **Éclairez votre chambre à coucher.** Le corps se réveille naturellement plus vite lorsqu'il fait jour . Gardez vos rideaux ouverts et utilisez le soleil pour vous réveiller.
Si vous devez vous réveiller pendant qu'il fait encore nuit ou si vous vivez dans une région particulièrement morne et nuageuse, envisagez d'utiliser un minuteur sur votre lampe ou d'utiliser une boite lumineuse.
10. **Appuyez sur le bouton action !** Lorsque vous vous réveillez, sortez immédiatement du lit et bougez. Quelques exercices auront un effet positif sur le reste de votre journée . Faites un peu de gymnastique suédoise ou mettez en route vos activités matinales.
Il est très important de s'étirer le matin. Vos muscles vont recevoir de l'oxygène et vous échauffer pour le reste de la journée .
11. **Prenez une douche dès que vous sortez du lit.** Alternez les températures chaudes et froides pour l'eau afin d'activer votre circulation sanguine.
Utilisez des gels de douche qui contiennent des ingrédients comme des huiles essentielles de citron ou de menthe poivrée pour vous aider à vous sentir plus alerte.
Aspergez-vous le visage d'eau froide dès que vous vous levez. Les températures basses vous aident à vous réveiller plus vite.
Si vous ne pouvez pas prendre de douche tout de suite, essayez de mettre quelques gouttes d'huile essentielle sur un mouchoir et d'en inhaler l'odeur. Certains réveils utilisent aussi l'aromathérapie pour vous réveiller.
12. **Buvez quelque chose.** Vous arriverez à stimuler votre corps et à vous sentir plus éveillé en buvant de l'eau dès que vous vous réveillez. Si vous avez besoin de quelque chose de plus fort, essayez le café ou le thé .
Si vous avez du mal à sortir du lit sans café, envisagez de mettre la cafetière dans votre chambre à coucher et d'en régler le minuteur pour qu'une tasse de café vous attende lorsque vous vous réveillez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-lever-%C3%A0-l%27heure", "language": "fr"} |
Comment avoir des lèvres roses | Grâce aux rouges à lèvres, aux encres à lèvres et aux solutions naturelles, tout le monde peut avoir une jolie bouche rose. Commencez par préparer vos lèvres en les exfoliant et en les hydratant, puis colorez-les grâce à votre encre, rouge à lèvres ou baume préféré. Enfin, pour que vos lèvres restent belles et en bonne santé, restez hydratée et appliquez un filtre solaire.
1. **Utilisez un exfoliant doux pour les lèvres.** Des lèvres ternes et incolores sont généralement le résultat de l'accumulation de peau morte. Beaucoup de gens exfolient leur visage régulièrement, mais oublient alors d'exfolier leurs lèvres. Cela vous permettra pourtant de vous débarrasser de la peau morte et révéler la peau saine du dessous. Cela fera également circuler le sang dans vos lèvres, ce qui leur donnera davantage de couleur. À l'aide des ingrédients suivants, préparez un gommage pour les lèvres maison :
1 cuillère à café de sucre
1 cuillère à café de miel
1 cuillère à café de jus de citron
2. **Essayez une brosse exfoliante.** Si vous n'avez pas envie de préparer un gommage, utilisez une brosse exfoliante pour le visage ou un loofa pour exfolier vos lèvres. Mouillez simplement l'ustensile et massez vos lèvres avec celui-ci jusqu'à ce que toute la peau morte ait été éliminée. Une fois que vous aurez terminé, vos lèvres seront fraiches et revigorées.
Si vous ne possédez pas ce type de brosse, utilisez simplement une brosse à dents ! Prenez une brosse à dents souple propre, mouillez-la et passez-la sur vos lèvres en mouvements circulaires. Rincez vos lèvres et voilà !
3. **Pour illuminer vos lèvres, essayez un sérum.** Les sérums pour les lèvres contiennent des ingrédients qui favorisent la circulation du sang dans les lèvres et qui les rendent plus saines et plus fraiches. Appliquez simplement un petit peu de produit sur vos lèvres et laissez-le agir pendant 5 minutes avant de rincer. Pour de belles lèvres, essayez les sérums maison suivants :
1 cuillère à café de miel et 1/4 de cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de miel et 1/8 de cuillère à café de poivre de Cayenne
1 cuillère à café de miel et 1/4 de cuillère à café d'extrait de menthe poivrée
4. **Utilisez un baume hydratant.** Pour terminer, appliquez un bon baume qui permettra à vos lèvres de rester bien hydratées et en pleine santé. Évitez les baumes contenant des composants chimiques qui assècheront vos lèvres. Préférez les baumes contenant des ingrédients naturels, comme le beurre de karité, l'huile de noix de coco et la cire d'abeille.
5. **Utilisez de la betterave.** Les betteraves sont des racines très colorées et vous pourrez facilement vous en servir pour apporter davantage de couleur à vos lèvres. Coupez simplement votre betterave en morceaux de quelques centimètres et frottez-en un morceau sur vos lèvres. Pour que la couleur tienne longtemps, frottez le morceau de betterave pendant environ 5 minutes, puis fixez la couleur avec un baume à lèvres incolore .
6. **Préparez une encre à lèvres fruitée.** Framboises, fraises, cerises, grenades : vous aurez l'embarras du choix ! Prenez votre fruit préféré et frottez-le sur vos lèvres pendant quelques minutes. Vous pourriez aussi plonger un morceau de coton dans le jus d'un fruit rouge et frotter vos lèvres avec celui-ci. N'oubliez pas de fixer la couleur avec un baume à lèvres incolore .
Si, enfant, vous adoriez les glaces à l'eau, vous savez déjà probablement que celles aux fruits rouges colorent les lèvres ! Dégustez lentement une glace à l'eau et laissez le colorant teindre vos lèvres en rose foncé.
7. **Essayez le baume à lèvres rose.** Pour un look plus naturel et plus subtil, choisissez un baume à lèvres rose. Un baume teinté colorera subtilement vos lèvres à chaque application. De plus, le produit nourrira vos lèvres, qui seront alors hydratées, charnues et colorées.
Au fur et à mesure des applications, vos lèvres seront de plus en plus colorées. Pour un rose plus prononcé, appliquez plus d'une couche de baume à lèvres teinté.
Pour une touche de couleur discrète, vous pourriez aussi utiliser un gloss coloré.
8. **Choisissez une encre à lèvres rose.** Ce produit vous permettra d'obtenir un résultat subtil et qui durera plus longtemps que le baume à lèvres. L'encre à lèvres teindra la couche supérieure de votre peau et se mélangera à la couleur naturelle de vos lèvres, les mettant ainsi parfaitement en valeur. Choisissez une encre de la teinte de votre choix, puis faites des essais afin de déterminer la dose de produit qui vous permettra d'obtenir la couleur parfaite.
Plus vous appliquez de produit, plus la couleur sera sombre.
Pour éviter que l'encre ne se délave rapidement, fixez-la en appliquant une couche de baume à lèvres incolore.
9. **Pensez au rouge à lèvres rose** Ce sera la solution idéale pour les jours où vous aurez envie de lèvres rose vif. Ici, pas de subtilité ! Choisissez un rouge à lèvres de votre couleur préférée et appliquez-le sur vos lèvres inférieure et supérieure. Pour éliminer l'excédent de produit et fixer la couleur, tamponnez vos lèvres avec un mouchoir en papier.
10. **Protégez vos lèvres du soleil.** La peau des lèvres, comme la peau du reste de votre corps, est sensible au soleil. Le soleil foncera vos lèvres et pourrait même favoriser l'apparition sur celles-ci, de grains de beauté et de taches brunes. Pour cela, lorsque vous vous exposez au soleil, n'oubliez pas de les protéger. Pour que vos lèvres restent roses et fraiches, appliquez un baume à lèvres contenant un filtre solaire 15 ou plus élevé.
11. **Arrêtez de fumer** Au fil du temps, fumer rend les lèvres sombres, ridées et fines. Si vous voulez avoir de belles lèvres charnues et roses, vous devrez vous débarrasser de cette mauvaise habitude pour de bon.
12. **Restez hydratée** Les gerçures sur les lèvres ne sont pas très esthétiques et peuvent être douloureuses. Pour les éviter, hydratez-vous bien en buvant beaucoup d'eau. Lorsque vous êtes déshydratée, c'est souvent sur vos lèvres que cela se verra en premier.
Lorsque vous le pouvez, buvez de l'eau plutôt que du café ou du thé.
Évitez de boire trop d'alcool, car cela dessèchera vos lèvres.
13. **Dormez avec un humidificateur.** Pendant l'hiver, alors que l'air est très sec, boire beaucoup d'eau ne suffit pas toujours à rester bien hydratée. Si vous avez la peau sèche et avez tendance à souffrir de gerçures, pensez à installer un humidificateur dans votre chambre. Cette machine humidifiera l'air ambiant et vous aidera à garder une peau souple et douce. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-des-l%C3%A8vres-roses", "language": "fr"} |
Comment nettoyer des stores vénitiens | Les stores vénitiens sont très souvent présents dans les maisons, ils permettent de tamiser ou de bloquer la lumière du soleil. Ils existent en toutes tailles, en divers matériaux et couleurs. Cependant, ce sont des dispositifs attrape-poussière à cause des lamelles, flexibles ou non, dont ils sont composés. Leur nettoyage, sans être complexe est long, car il faut traiter les lamelles les unes après les autres… et sur les deux faces. Ajoutez à cela qu'elles sont fragiles et qu'il faut donc y aller prudemment. Si régulièrement il faut les dépoussiérer (plumeau, aspirateur), de temps à autre, il faut les laver sans les abimer. Répétons-le : ce travail est long et minutieux, mais jamais complexe ou couteux.
1. **Baissez les stores et fermez-les.** Afin de faciliter leur nettoyage, vous devez abaisser complètement le store et le fermer entièrement en orientant à fond les lamelles. Pour l'abaisser, vous faites jouer les ficelles, et pour les fermer, faites tourner la petite tige. Reportez-vous à la notice du store .
En fonction de ce que vous allez faire, vous abaisserez ou lèverez le store, de même que vous l'orienterez de telle ou telle façon : vous devez pouvoir les manipuler et travailler sans vous fatiguer, ni l'abimer.
2. **Écartez tout ce qui pourrait gêner ou être sali.** Déplacez sur le côté votre rideau s'il y en a un. Essayez de la faire tenir de côté avec une embrasse temporaire, à moins qu'il y en ait déjà une permanente. Solution encore plus pratique pour ne pas être embêté(e) par votre rideau, défaites-le et profitez-en pour le laver. À store propre, rideau propre ! Dans le même ordre d'idées, éloignez ou protégez tout ce qui pourrait être sali par de la poussière ou des éclaboussures, comme des sièges, des meubles, des plantes .
Pendant que vous y êtes, comme vous allez nettoyer votre store, profites-en pour mettre vos rideaux en machine, eux aussi se salissent.
Veillez à travailler dans un espace où vous ne serez pas gêné(e) par quoi que soit. Récupérez éventuellement un petit marchepied pour atteindre le haut du store. Prévoyez peut-être un coin de table pour poser vos produits et vos chiffons. Pensez à installer une poubelle de table.
3. **Faites un premier dépoussiérage.** Avant de passer au nettoyage proprement dit, passez un chiffon ou de l'essuietout sur le store pour enlever ce qui peut partir sans réellement frotter. Repérez les endroits sales. Tout peut finir sur un store : de la poussière bien sûr, mais aussi de la nourriture, des postillons, du sébum (doigts)… Certaines taches disparaissent assez vite, d'autres non .
Chaque fois que vous faites une tache sur votre store, pensez à le nettoyer immédiatement, ce sera beaucoup plus facile et votre store paraitra plus propre plus longtemps.
4. **Utilisez un gant ou une chaussette en coton.** Grâce aux fibres du coton, vous allez pouvoir piéger bon nombre de particules de saleté. Vous pourrez même passer entre 2 lamelles. Sachez qu'il existe dans le commerce des gants ou des moufles en coton spécialement conçus pour le nettoyage. Sinon, prenez une chaussette propre, le résultat sera le même. En fait, tout tissu avec des fibres visibles peut convenir (laine ).
Ces moufles et ces gants de dépoussiérage sont vendus en grande surface de bricolage, mais plus surement dans les magasins spécialisés dans les stores. Consultez les Pages jaunes.
Il existe aussi le bon vieux plumeau qui fait très bien l'affaire, aussi bien celui en vraies plumes dont vous avez hérité, que les modernes, avec des plumes en matériau spécialement étudié.
Pour ce dépoussiérage, vous pouvez prendre de l'essuietout ou des lingettes antistatiques. L’avantage de ces dernières est qu'elles retiennent très bien la moindre poussière. Quand une lingette est sale, il faut la remplacer.
5. **Dépoussiérez avec un gant.** Vous partirez du centre en allant vers les côtés. Vous ferez ainsi pour chacune des lamelles ou pour 2 ou 3 lamelles à la fois. Certes, le travail est fastidieux, mais il est efficace. Vous éviterez de trop appuyer pour ne pas déformer les lamelles, mais suffisamment pour agripper la poussière : tout un art ! Au bout de quelques minutes, vous aurez le coup de main .
Finir sur les côtés permet d'évacuer la poussière en dehors du store. Certains partent d'un côté et finissent sur l'autre, et arrivés de l'autre côté, nettoient en sens inverse. Vous comprenez bien que si votre store est sale, votre gant va l'être rapidement : il faut le nettoyer ou en changer.
N'oubliez pas de faire la tirette et les cordes et une fois fait, tenez-les à l'écart du store pour ne pas les resalir.
6. **Nettoyez régulièrement votre gant ou votre chiffon.** Il n'est pas possible de faire du bon travail avec un tissu sale. C'est pourquoi il faut le nettoyer régulièrement, en le secouant par exemple en extérieur. Quand il devient vraiment trop sale, et que la saleté et la poussière sont bien incrustées, il faut en changer. Comme vous allez nettoyer vos stores, il est aussi nécessaire de laver vos chiffons et autres gants en machine .
Si vous nettoyez vos stores avec des serviettes en papier, il faudra peut-être en utiliser beaucoup, surtout s'ils sont très sales, ce qui suppose un petit budget et n'est pas très bon pour la planète… si vous êtes sensible à cet aspect des choses.
Par contre, si vous prenez du tissu, des gants ou des lingettes, vous pourrez après les avoir secoués, les laver en machine à 30 °C. Ils devront être bien secs avant de les réutiliser.
7. **Basculez les stores de l'autre côté.** Vous venez de finir une première face, tirez sur le cordon ou tournez la tige d'orientation pour pouvoir nettoyer l'autre face. Cela fait, vous allez utiliser le même procédé de nettoyage que pour l'autre face : on ne change pas un ticket gagnant ! Vous nettoierez bien sûr les lamelles, mais aussi les cordons de liaison .
Durant cette seconde phase du nettoyage, jetez de temps en temps un coup d'œil sur l'autre face pour voir si de la saleté ou de la poussière n'avait pas traversé. Vous n'avez pas besoin de réorienter les lamelles, passez simplement la main de l'autre côté.
8. **Fixez une brosse à poussière sur votre aspirateur.** Logiquement, avec votre aspirateur, vous a été vendu un embout-brosse à poussière, à poils souples. Il convient parfaitement au dépoussiérage des lamelles du store. Sinon, vous pouvez en acheter un dans n'importe quel magasin spécialisé en aspirateurs. Une buse de rembourrage peut aussi faire l'affaire en sachant qu'elle est un peu plus large : à utiliser donc pour des stores… larges !
N'utilisez jamais votre aspirateur sans embout spécial. L'aspiration est bien trop puissante et vos lamelles risqueraient bien de se courber et de se plier sous l'effet de la succion.
9. **Gardez la lamelle rigide.** Pour faire du bon travail, vous devez autant que possible conserver à la lamelle que vous nettoyez sa rigidité. Pour les stores étroits, tenez la lamelle d'un côté puis de l'autre. Pour les plus larges, tenez-les au niveau des fils de guidage intermédiaires. Ce n'est pas simple au départ, mais au bout de quelques lamelles, vous devriez attraper le tour de main .
De même que le maintien d'une certaine rigidité, vous allez devoir trouver la distance d'aspiration et éventuellement en cas de contact, la pression à appliquer sur les lamelles avec votre embout. Il est des stores très fragiles et des aspirateurs très puissants. Il ne s'agirait pas sous prétexte de les nettoyer de plier une lamelle avec la force d'aspiration.
10. **Passez l'aspirateur du centre vers les extérieurs.** Passez-le de gauche à droite et inversement dans le sens longitudinal des lamelles. Ne faites qu'une lamelle à la fois, vous pouvez passer plusieurs fois pour obtenir des lamelles bien dépoussiérées .
Si votre aspirateur a une puissance variable, réglez-le sur la faible, ce sera largement suffisant pour dépoussiérer sans plier les lamelles.
11. **Dépoussiérez l'autre face.** Une fois la première face faite, il faut faire de même avec l'envers. Selon les modèles, faites tourner la tige d'orientation ou actionnez le double fil. Le nettoyage s'effectue exactement de la même façon que précédemment, du haut vers le bas, lamelle après lamelle en les tenant de proche en proche avec un aspirateur réglé sur la puissance minimale .
Les deux faces étant faites, vérifiez qu'il ne reste pas de poussière. Il arrive fréquemment que de la poussière passe d'une face sur l'autre. En procédant de la même façon, enlevez les derniers résidus de poussière.
12. **Utilisez un nettoyant pour bois.** Si votre store est fait de lamelles en bois, il faut utiliser le moins d'eau possible. À la place, utilisez un produit nettoyant du commerce adapté à votre bois. Vaporisez un peu de produit sur un chiffon propre, puis nettoyez chaque lamelle dans le sens transversal de gauche à droite et inversement. Comme c'est un produit pour le bois, évitez d'en mettre sur les éléments du store qui ne sont pas en bois (corde, tige en plastique…), ils seront nettoyés ultérieurement et à part .
Si vous n'utilisez pas de nettoyant spécifique, humidifiez légèrement un chiffon propre et frottez tout doucement les taches, puis séchez immédiatement avec un chiffon sec.
Sauf si votre store est très ancien, normalement, il est traité (vernis) pour résister aux taches, c'est pourquoi un léger nettoyage suivi d'un séchage suffit à lui redonner belle allure.
13. **Avec les autres stores, utilisez une solution vinaigrée.** Remplissez un seau avec 7 à 8 L d'eau chaude dans laquelle vous diluerez bien 60 mL (demi-verre) de vinaigre blanc. Si vous avez des taches tenaces, n'hésitez pas à doubler ou tripler la dose de vinaigre blanc. Éventuellement, en plus du vinaigre de départ, vous pouvez ajouter un demi-verre de liquide vaisselle .
L'avantage du liquide vaisselle est qu'il va dissoudre tout ce qui est gras sur les lamelles, le vinaigre agira plus efficacement. L'inconvénient, mineur, est qu'il faut bien rincer à l'eau claire.
14. **Passez l'éponge.** Votre solution est prête, bien mélangée, il s'agit maintenant de nettoyer les taches avec une matière douce comme une éponge ou un chiffon en coton ou en microfibre. Certains utilisent de vieilles chaussettes en coton pour leur côté doux et agrippant. Quoi que vous utilisiez, vous devez essorer à fond votre éponge, l'eau ne doit pas dégouliner .
L'avantage de la chaussette est que vous pouvez nettoyer les deux faces d'une même lamelle en mettant les doigts sur la lamelle et le pouce sous la lamelle. Frottez en faisant glissière.
Pour une tache tenace et très localisée, trempez un coton-tige dans du vinaigre pur puis du liquide vaisselle, essorez bien et frottez la tache.
15. **Nettoyez le store dans son ensemble.** Après avoir nettoyé chaque lamelle, tournez les lamelles pour arrêter la lumière, puis avec votre éponge retrempée dans la solution et bien essorée, lavez l'ensemble de la surface du haut vers le bas. Pour pouvoir mieux appuyer, il faudrait mettre une main derrière le store. Faites les deux faces, puis nettoyez les autres éléments du store (cordons, tige, rail ).
Les taches sont inévitables, même si vous faites attention et nettoyez régulièrement vos stores. Parfois même, ces taches sont incrustées sans que l'on comprenne d'où cela vient.
16. **Séchez le store.** Le nettoyage, puis le rinçage à l'eau claire laissent toujours des traces, c'est pourquoi il faut passer un chiffon doux, propre et sec pour parfaire le travail. C'est particulièrement vrai si vos lamelles sont en bois. Le but est d'éviter aussi la formation de moisissures et vous pouvez en profiter pour jeter un dernier coup d'œil au cas où vous auriez oublié une tache ou un mouton de poussière .
En matière de nettoyage, il vaut mieux passer plusieurs fois que gratter comme un dément. Passez un produit une fois, deux fois, trois fois… jusqu'à ce que les taches tenaces finissent par disparaitre. Un frottage trop violent risque de décolorer la lamelle par endroits. Veillez à ne pas non plus courber ou plier les lamelles si fragiles !
17. **Démontez vos stores.** Difficile de vous dire précisément comment faire, mais de façon générale, il faut regarder en haut du store et sur les côtés. Vous avez soit deux languettes sur le dessus qui verrouillent le store sur les fixations, il faut alors les tourner d'un quart de tour. D'autres stores sont fixés par des vis qu'il suffit de défaire. Il est mieux de les démonter quand ceux-ci sont fermés, ils sont plus manipulables .
Pour savoir quelle est la méthode de démontage, rien ne vaut la notice du fabricant : c'est pour cela qu'il faut toujours les garder ! Sinon avec Internet, vous devriez trouver la solution en précisant la marque et le modèle.
Ce nettoyage à grande eau convient bien aux stores avec lamelles métalliques et en PVC. Quant aux stores en bois, cette méthode est déconseillée. Là encore, le mieux est de consulter la notice du fabricant qui explique sans aucun doute comment nettoyer les stores.
18. **Déposez le store déplié au fond de la baignoire.** En fonction de la largeur de votre baignoire, vous disposerez le store dans un sens ou dans l'autre. S'il ne manque que quelques centimètres, voyez si vous ne pouvez pas, sans dommage, faire se relever les bords. L'idéal serait de les installer sur le sol d'une douche à l'italienne (vous aurez bouché l'évacuation pour retenir l'eau le temps du trempage ).
Tout dans le store ne doit pas être immergé, c'est notamment le cas de la tête du store, la partie du haut qui contient des pièces en fer.
Si vous n’avez pas de baignoire, vous pouvez faire ce travail en extérieur, sur une pelouse ou une allée. Disposez au sol une bâche en plastique (sans trous) dont vous relèverez les bords afin de créer un petit bassin artificiel.
19. **Remplissez la baignoire.** L'objectif est de mettre à tremper le store dans une solution détergente. Le store est donc entièrement déplié et fermé. Faites couler de l'eau jusqu'à recouvrir les lamelles, mais non la partie supérieure qui sera surélevée. Ajoutez environ 60 mL de liquide vaisselle (action nettoyante) puis une même quantité de vinaigre blanc (action dégraissante ).
Dans votre salle de bains, préparez une serpillère pour essuyer d'éventuelles projections, cela vous évitera de devoir nettoyer ensuite toute la salle de bains !
En extérieur, vous devez surement avoir un tuyau d'arrosage que vous amènerez à proximité, ce qui sera très pratique pour le remplissage de la bâche et le rinçage.
20. **Laissez tremper au moins une demi-heure.** Plus votre store sera sale, plus il faudra le laisser immergé longtemps. S'il a été entretenu régulièrement, une demi-heure suffit. Maintenant, si c'est la première fois depuis des années, il serait judicieux de le laisser tremper deux ou trois heures, quitte à le retremper si nécessaire après un premier nettoyage .
Si vous manquez de temps, vous faites tremper une dizaine de minutes, puis vous frottez avec une éponge avant de laisser tremper une vingtaine de minutes, ce devrait être efficace.
21. **Frottez les taches récalcitrantes.** Tout ne va pas s'en aller avec le seul trempage, il va falloir une éponge et de l'huile de coude. Vous pouvez aussi prendre une brosse souple en prenant soin de vérifier qu'elle ne laissera pas de marques sur le store. Comme pour le dépoussiérage, vous ferez, sans appuyer, des mouvements du centre des lamelles vers l'extérieur .
Pour un nettoyage en extérieur, sans bâche avec un seul tuyau d'arrosage, vous frotterez les taches avec un produit nettoyant, puis vous n'attendrez pas trop longtemps avant de rincer à l'eau claire.
22. **Rincez votre store.** Afin de ne pas avoir de traces de détergent, vous devez à présent rincer le store à l'eau claire. Videz la baignoire, puis remplissez-la d'eau froide. Au départ, il est assez efficace d'utiliser le pommeau de douche pour chasser le détergent. Essorez bien votre éponge et passez-la délicatement sur les lamelles, opérez toujours dans le sens des lamelles. Bien entendu, vous vérifierez que les deux faces du store ont bien été rincées .
Tant que faire se peut, évitez de manipuler de quelque façon que ce soit le store afin de ne pas l'endommager par un mouvement inadéquat. Sa manipulation demande le plus grand soin tant les lamelles sont fragiles.
23. **Faites sécher le store à l'air libre.** Si vous avez la chance de pouvoir les suspendre quelque part en plein air, ne vous en privez pas… à la condition qu'il fasse beau. Accrochez-le sur une barrière ou les montants du balcon. Vous pouvez le mettre en plein soleil, il ne risquera pas de se décolorer, car il n'y restera pas très longtemps. Vous pouvez aussi le suspendre en intérieur sur la colonne de douche ou sur un crochet dans votre garage. Vous ne l'enlèverez qu'une fois qu'il sera bien sec, vous pourrez alors le remettre en place .
Pour qu'ils sèchent plus facilement, vous pouvez l'essuyer avec un chiffon doux ou utiliser un sèche-cheveu que vous vous règlerez sur la plus basse température possible. Vous placerez l'appareil à une vingtaine de centimètres des lamelles et opèrerez un balayage continu sans vous arrêter trop longtemps au même endroit.
Ce genre de stores ne supportent pas la chaleur, les lamelles se vrillent ou se déforment. Tenez-les loin d'un radiateur ou de toute surface chaude. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-stores-v%C3%A9nitiens", "language": "fr"} |
Comment dire non a son petit ami sans le véxer | Il se peut que vous sortiez avec quelqu'un depuis un bon moment ou que vous veniez juste de commencer. Néanmoins, cette personne souhaite avoir des relations sexuelles avec vous, mais vous n'êtes pas prête à aller aussi loin. Vous ne voudrez pas aussi qu'il se fâche ou se sente rejeté. Il existe des moyens de lui avouer que vous n'êtes pas prête et le fait de connaitre en premier lieu certains faits vous rendra la tâche plus facile.
1. **Choisissez le moment en vous basant sur vos besoins.** En premier lieu, vous devez comprendre que la décision d'avoir des rapports sexuels est personnelle. Vous avez le droit de choisir le moment, l'endroit, la façon et la personne avec qui vous le ferez . Si vous décidez d'avoir des rapports sexuels, identifiez et examinez vos raisons. Veillez à ce que ces dernières n'impliquent pas la volonté de plaire aux autres sans tenir compte de votre propre plaisir à prendre la décision.
Respectez vos besoins et insistez pour que les autres les respectent aussi.
Le fait d'avoir des rapports sexuels est une décision que vous et votre partenaire devriez prendre ensemble .
2. **Ne laissez pas la pression des autres influer sur votre décision.** Quelle que soit l'opinion de votre groupe social ou des médias à propos du sexe, si vous n'y êtes pas prête, demeurez ferme sur votre décision. La connaissance de soi-même vous concède la confiance en soi et la capacité de vous défendre contre la pression des autres. Bien que vos amis vous diront que tout le monde fait l'amour, ne les croyez point. Votre corps vous appartient et non à vos amis. La décision vous appartient et non à vos amis.
Quelques conseils pour contrecarrer la pression des amis impliquent la compagnie des amis qui partagent les mêmes avis que vous sur le sexe et ayez toujours un plan B s'il arrivait que vous vous retrouviez dans une situation où l'on vous met la pression.
3. **Comprenez qu'être prête concerne chaque fois que vous envisagez un rapport.** Être prête n'implique seulement pas la première fois que vous avez fait l'amour dans votre vie, et cela n'a rien à voir avec la première fois que vous avez couché avec quelqu'un en particulier. Il s'agit d'un choix et vous êtes la seule personne à pouvoir le faire. Souvenez-vous que vous avez la possibilité de changer d'avis à tout moment .
4. **Prenez votre temps pour décider du moment opportun.** Assurez-vous d'être prête. Soyez patiente et ne vous mettez pas la pression. Le fait d'avoir des rapports sexuels reste une décision importante et le faire avec précipitation sans y réfléchir ou simplement pour plaire à quelqu'un peut vous conduire au regret plus tard. Croyez que vous le ferez lorsque le moment viendra .
5. **Identifiez les raisons pour lesquelles vous ne l'avez pas encore fait.** Notez ces raisons sur un bout de papier et répétez-les à l'avance devant un miroir, à vos amis ou à vous-même. Ensuite, lorsque votre partenaire vous les demandera, vous aurez des réponses à lui donner. Voici quelques raisons dont vous pouvez faire mention :
vous ne voulez pas être enceinte
des raisons religieuses
ne pas vouloir aller contre vos convictions personnelles
garantir la légalité
prévenir une IST (infection sexuellement transmissible )
vouloir un lien plus émotionnel
être en quête d'une relation convaincue
s'assurer que chacun soit monogame
savoir que vous êtes tous les deux non infectés par une IST
vouloir bâtir la confiance et la sécurité
avoir l'impression que ce n'est pas le moment idéal pour vous
ne pas vouloir aller de rapports sexuels
6. **Entrainez-vous à l'avance avec certaines réponses pour contrecarrer votre partenaire.** S'il doit soulever une raison qui doit vous amener à avoir des rapports sexuels, ayez déjà une réponse prête à sa question. Votre partenaire peut avoir l'air convaincant, mais souvenez-vous toujours de vos raisons. Souvenez-vous que ses raisons ne constituent que des types de manipulations et ont besoin d'être traitées de la sorte.
S'il dit, Si tu m'aimais, tu le ferais. Une réponse appropriée à cette phrase serait Si tu m'aimais vraiment, tu ne m'obligerais pas à faire quelque chose que je ne suis pas prête à faire.
S'il dit, Tous les autres le font, vous pouvez lui dire Je fais partie des autres, pourtant je ne le fais pas.
Apprenez à connaitre les raisons courantes que les gens utilisent . Préparez les idées nécessaires pour les contrecarrer .
7. **Sachez que la simple raison de ne pas vouloir est largement suffisante.** Point ! Vous êtes la seule personne à avoir le droit de décider du moment pour le faire. Ne soyez pas défensive dans votre décision. Vous n'avez pas besoin d'une bonne raison de ne pas vouloir avoir des rapports sexuels tout comme vous n'avez pas de raison de ne pas vouloir prendre du crème glacé.
8. **Expliquez à votre partenaire vos limites et les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas.** Votre partenaire peut clairement comprendre vos limites et les raisons qui sous-tendent votre choix. Si vous réalisez que vous devenez physiquement plus intimes et sentez que les choses vont trop loin, vous pourriez lui dire Les choses vont trop vite. Ne précipitons pas les choses. Je ne suis pas prête pour faire l'amour et j'aime les choses telles qu'elles sont entre nous.
Si vous êtes ensemble, mais sans aucune intimité physique, vous pouvez dire : J'aime vraiment passer du temps avec toi. Regarde, nous n'avons pas besoin de sexe pour rendre spéciaux les moments que nous passons ensemble. Je ne suis pas prête pour le sexe et je voudrais que les choses demeurent telles qu'elles sont.
Si vous communiquiez par téléphone, vous pouviez dire, Je refuse d'avoir des rapports sexuels maintenant. Je ne suis pas prête. Je n'ai pas besoin de faire l'amour avec toi pour te prouver que je t'aime. Le sexe ne veut pas forcément dire que je renonce aux autres types d'intimités. Il existe d'autres moyens par lesquels je peux te prouver mon amour .
9. **Discutez de vos sentiments et de vos désirs avec votre partenaire.** Ainsi, il ne perdra plus son temps à deviner les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas. Le fait d'avoir une bonne discussion renforce l'intimité et la sécurité émotionnelle . Soyez honnête et ouverte avec votre partenaire sauf si le fait d'agir de la sorte vous mettra en danger. Si vous vous sentez mal à l'aise à l'idée de parler du sexe avec lui, cela voudra donc dire que vous ne devez pas vous lancer dans cela.
Dites-lui ce que vous voulez, aussi bien que ce que vous ne voulez pas. Ceci lui permettra de savoir de quelle manière vous voudriez être proche de lui.
Bien que vous ayez peut-être plusieurs raisons de ne pas vouloir telles que la peur de tomber enceinte ou ne pas vouloir trahir vos convictions morales ou religieuses, ne sous-estimez pas non plus le simple fait de dire Je ne suis pas prête.
10. **Évaluez ses réponses pour mieux comprendre votre relation.** Écoutez ce qu'il dit, car cela vous permettra de mieux comprendre sa personne, ses motivations et ses sentiments. Vous pourriez même attendre jusqu'à la fin de votre conversation pour penser à ce qu'il a dit ou fait. Vous aurez donc plus de temps pour exprimer vos propres sentiments.
11. **Définissez le type de réponses que vous envisagez d'accepter de la part de votre partenaire.** Quelqu'un qui vous respecte aura également le même respect pour vos limites concernant le sexe et pour d'autres préférences. Cependant, si ces réponses sont inacceptables, envisagez donc de revoir votre relation, et si possible, quittez-le. Le sexe est puissant, mais ne procure toujours pas l'intimité émotionnelle. Le respect, une bonne communication et la confiance constituent le fondement de l'intimité émotionnelle .
S'il vous répond positivement et fait preuve de respect vis-à-vis des choses que vous voulez et celles que vous ne voulez pas, cela est bon signe. Vous êtes donc en route pour entretenir une relation sérieuse avec lui.
D'autre part, s'il se montre irrespectueux, s'il essaie de vous manipuler ou s'il ne se lasse de vous mettre la pression pour coucher avec vous, cela voudra simplement dire qu'il pense à ne satisfaire que ses besoins plutôt que d'entretenir une relation équilibrée et sérieuse.
Il importe d'apprendre mieux sur ce que l'on vise chez un partenaire .
Il est aussi important de savoir ce à quoi une relation saine ressemble .
12. **Sortez de la situation si vous ne vous sentez pas en sécurité.** Ne vous faites pas emprisonner, malmener ou manipuler. Si vous pressentez que votre partenaire pourrait violer vos limites ou vous nuire de n'importe quelle manière, sortez de la situation et allez immédiatement dans un endroit sécurisé. Faites confiance à votre instinct. Si vous ne vous sentez pas en sécurité avec votre partenaire, voici quelques conseils qui vous aideront donc :
rencontrez-le uniquement en public
assurez-vous que vous n'êtes pas suivie
demandez de l'aide auprès des amis ou des proches en qui vous avez confiance
ayez un plan de sécurité
13. **Clarifiez ce qu'est une relation saine et une malsaine.** Une relation saine est celle dans laquelle les limites de l'un et de l'autre sont respectées. Votre partenaire vous écoutera sans vous critiquer et il vous soutiendra. Cependant, la pression peut être vue comme une relation abusive. Votre partenaire peut vous dicter ses lois sans aucune considération à vos sentiments. Surveillez les signes annonciateurs d'abus pour savoir si vous êtes dans une relation abusive ou sans sécurité .
14. **Appliquez-vous à fixer des limites de tout genre et non seulement celles qui sont sexuelles.** L'intimité provient du respect et le respect émane de l'honneur des limites de l'un et de l'autre, peu importe qu'on soit d'accord ou non. N'oubliez pas que vous avez toujours le droit de choisir ce qu'il faut partager avec votre partenaire. Restez seulement dans une relation où vos limites sont respectées et veillez à ce que vous soyez dans une relation où le consentement est pratiqué .
Il existe certaines personnes qui respecteront vos limites et vos besoins et qui peuvent vous procurer plus d'intimité. Voilà des types de relations qu'il vous faut entretenir .
15. **Rompez calmement.** Si vous craignez que votre partenaire devienne violent, abusif ou colérique, vous pouvez donc envisager de rompre via téléphone, courriel ou par un message. Cela peut paraitre insensible, mais c'est peut-être le seul moyen de sortir d'une situation potentiellement abusive. Votre sécurité doit constituer votre priorité, c'est la raison pour laquelle si vous devez lui parler en face, assurez-vous que ce soit en public .
16. **Ayez du plaisir à prendre tout votre temps jusqu'au moment où vous serez prête pour le sexe.** Il y a plusieurs moyens de vivre l'intimité avec quelqu'un et le sexe en fait partie. Le sexe peut attendre et vous pouvez vous y engager uniquement au moment qui vous est opportun. Valorisez votre choix d'attendre et ayez du plaisir à mener des activités que vous faites sachant qu'il vous revient toujours de décider du moment d'avoir des rapports sexuels. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-non-a-son-petit-ami-sans-le-v%C3%A9xer", "language": "fr"} |
Comment envoyer un courriel anonyme | Il existe diverses façons d'envoyer un mail sans révéler votre identité et sans qu'il puisse être lié à votre véritable adresse mail ou identité. Le moyen le plus simple de faire cela est de passer par des services gratuits, tels que « Guerrilla Mail » ou « Anonymousemail ». Vous pouvez aussi utiliser une adresse Yahoo jetable si vous possédez déjà un compte mail chez Yahoo. Cependant, si vous désirez une solution plus durable, qui crypte vos mails sans être connecté à une adresse mail préexistante, alors « ProtonMail » est une bonne solution.
1. **Ouvrez Guerrilla Mail.** À l'aide du navigateur de votre ordinateur, rendez-vous sur https://www.guerrillamail.com/.
2. **Cliquez sur l'onglet COMPOSE (Rédiger).** L'onglet se trouve en haut de la page d'accueil de Guerilla Mail. Cela ouvrira un nouveau formulaire de mail.
3. **Entrez l'adresse du destinataire.** Dans le champ (À), situé en haut du formulaire, entrez l'adresse mail de la personne à qui vous souhaitez envoyer un mail anonyme.
4. **Entrez un sujet.** Tapez le sujet de votre mail dans le champ (Sujet).
Les mails avec des sujets qui ne ressemblent pas à du spam auront moins de chances d'être marqués comme spam, que les mails sans sujet .
5. **Rédigez votre mail.** Tapez le message de votre mail dans le champ de texte principal et mettez-le en forme, comme bon vous semble.
Vous pouvez aussi y ajouter une pièce jointe (par exemple, une vidéo) jusqu'à 150 Mo. Pour ce faire, cliquez sur le bouton (Choisir fichier), qui se situe en haut à droite du formulaire, puis choisissez un fichier présent sur votre ordinateur.
6. **Cliquez sur Send (Envoyer).** Le bouton se trouve juste sous l'onglet (Rédiger) situé en haut à gauche du formulaire.
7. **Cochez le captcha.** Cochez la case (Je ne suis pas un robot). En faisant cela, vous confirmerez votre demande et enverrez le mail à votre destinataire avec un nom et une adresse mail aléatoires.
Vous pouvez rester connecté au site Guerilla Mail pour voir les réponses éventuelles à votre mail, mais si vous quittez le site vous ne pourrez plus voir aucune réponse.
8. **Ouvrez Anonymousemail.** À l'aide du navigateur de votre ordinateur, rendez-vous sur https://anonymousemail.me/. Anonymousemail vous permet d'envoyer un mail avec une adresse inventée.
Notez qu'Anonymousemail n'a pas d'option de mail entrant, ce qui veut dire que vous ne pourrez pas recevoir de réponse à vos mails sur le site. Cependant, vous pouvez ajouter une adresse mail valide dans le champ (Répondre à), si vous désirez que le site vous transfère les éventuelles réponses.
Anonymousemail est entièrement gratuit, mais il existe aussi une version prémium. Elle ne contient pas de publicité, vous permet de voir quand votre mail a été ouvert et vous permet d'ajouter plusieurs pièces jointes.
9. **Ajoutez l'adresse du destinataire.** Tapez l'adresse mail de la personne à qui vous voulez écrire dans le champ texte (À).
10. **Entrez un sujet.** Tapez le sujet de votre mail dans le champ (Sujet).
Les mails avec des sujets qui ne ressemblent pas à du spam auront moins de chances d'être marqués comme spam, que les mails sans sujet.
11. **Rédigez votre mail.** Tapez le message de votre mail dans le champ de texte principal et mettez-le en forme, comme bon vous semble.
Vous pouvez aussi y ajouter une pièce jointe (par exemple, une vidéo) jusqu'à 2 Mo. Pour ce faire, cliquez sur le bouton (Choisir fichier), puis choisissez un fichier présent sur votre ordinateur.
12. **Renseignez l'expéditeur.** Entrez un faux nom et une fausse adresse mail (uniquement avec l'abonnement prémium). Tapez un nom au hasard dans le champ (Nom), situé en haut à gauche de la page (par exemple Jean Martin) et n'importe quelle adresse mail dans le champ (De) (par exemple [email protected].
13. **Cliquez sur Send email (Envoyer).** C'est le bouton rouge situé en bas de la page. Votre mail sera envoyé au destinataire avec le nom et l'adresse mail que vous aurez donné.
14. **Ouvrez Yahoo Mail.** Avec le navigateur de votre ordinateur, rendez-vous sur https://mail.yahoo.com/. Si vous êtes déjà connecté à votre compte, cela ouvrira votre boite de réception.
Si vous n'êtes pas connecté à votre compte, entrez votre adresse mail Yahoo et votre mot de passe avant de continuer.
Si vous n'avez pas d'adresse mail Yahoo, vous pouvez en créer une gratuitement.
15. **Cliquez sur Paramétres.** L'option se trouve dans le coin supérieur droit de la page. Un menu déroulant va alors s'afficher.
Si vous utilisez encore l'ancienne version de Yahoo, cliquez d'abord sur le bouton en bas à gauche de la page.
16. **Cliquez sur Autres paramètres.** Le bouton se trouve en bas du menu déroulant. Cela ouvrira le menu des paramètres de Yahoo Mail.
17. **Sélectionnez l'onglet Boites mail.** Vous le trouverez dans la colonne de gauche de la page.
18. **Cliquez sur.** Le bouton se trouve à droite du menu. Cela ouvrira la section.
19. **Cliquez sur Ajouter.** Le bouton se trouve en bas de la section qui vient de s'ouvrir. Cela affichera un formulaire pour entrer les informations de votre nouveau mail.
Si, à la place du bouton, vous voyez une autre adresse mail, cela veut dire que vous avez déjà un mail temporaire. Passez cette étape et rendez-vous dans la section.
20. **Entrez votre adresse temporaire.** Écrivez quelque chose de différent de votre nom, de votre adresse ou de toute autre information pouvant permettre de vous identifier.
21. **Cliquez sur Enregistrer.** Vous créerez ainsi votre mail temporaire.
22. **Envoyez un mail.** En envoyant un mail avec votre dresse temporaire, vous recevrez les réponses dans votre boite mail Yahoo, mais votre véritable adresse restera cachée.
Rendez-vous dans votre boite de réception
Cliquez sur le bouton , situé en haut à gauche de la fenêtre.
Cliquez sur votre adresse mail dans le champ , puis sélectionnez votre mail temporaire.
Entrez l'adresse mail du destinataire dans le champ , puis ajoutez un sujet dans le champ.
Rédigez votre mail et ajoutez les pièces jointes éventuelles.
Cliquez sur en bas de la page.
23. **Inscrivez-vous à ProtonMail.** Pour ce faire, rendez-vous sur https://protonmail.com/signup à l'aide du navigateur de votre ordinateur. Cela ouvrira la page d'inscription de ProtonMail.
Gardez à l'esprit que ProtonMail ne masquera pas votre adresse mail ProtonMail, mais qu'il empêche l'expéditeur de découvrir votre adresse IP ainsi que toute autre information permettant votre identification.
ProtonMail est probablement la solution gratuite la plus sécurisée pour envoyer des mails anonymes. Cela est dû, en partie, au fait que ces serveurs sont situés en Suisse .
24. **Ouvrez la section FREE (Gratuit).** Elle se trouve en haut de la page.
25. **Cliquez sur SELECT FREE PLAN (Sélectionner l'offre gratuite).** Le bouton se trouve en bas de la section (Gratuit).
26. **Créez un compte.** Afin d'utiliser ProtonMail, vous devrez y créer un compte.
Entrez un nom d'utilisateur pour votre adresse mail dans le champ (Choisir un nom d'utilisateur). Assurez-vous de choisir un nom qui n'est pas lié à votre nom, votre personnalité, votre emplacement ou toute autre information relative à votre personne.
Entrez, puis confirmez, un mot de passe dans les champs (Choisir un mot de passe) et (Confirmer le mot de passe).
Entrez une adresse mail de récupération dans le champ (Adresse mail de récupération). Cette étape est facultative.
27. **Cliquez sur CREATE ACCOUNT (Créer un compte).** C'est le bouton violet qui se trouve en bas de la page.
28. **Passez la vérification de sécurité.** Vous devrez prouver que vous êtes bien un humain.
Cochez la case et attendez que le champ de texte se modifie.
Cochez à nouveau la boite.
Puis enfin, cochez la case (Je ne suis pas un robot).
29. **Cliquez sur COMPLETE SETUP (Finaliser l'enregistrement).** C'est le bouton violet situé en bas de la page. En faisant cela, vous complèterez le processus de création de votre compte ProtonMail et cela ouvrira votre boite de réception.
30. **Envoyez un mail avec ProtonMail.** Cliquez sur le bouton (Rédiger). Il se trouve en haut à gauche de la page. Puis commencez la rédaction de votre mail.
Entrez l'adresse mail du destinataire dans le champ (À).
Entrez un sujet dans le champ , si vous le souhaitez.
Rédiger le texte de votre mail dans la fenêtre principale du formulaire de mail.
Cliquez sur (Envoyer). Le bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/envoyer-un-courriel-anonyme", "language": "fr"} |
Comment faire des tricks en skate | Lorsque vous maitrisez les bases du skate, comme rester en équilibre, pousser, rouler, vous arrêter, tourner et tomber sans vous faire mal, il est temps de commencer à apprendre quelques tricks ! Apprenez comment faire des tricks pour débutants, intermédiaires et avancés.
1. **Apprenez à faire un kickturn.** Le kickturn est un bon début si vous voulez apprendre de nouveaux tricks pas trop durs.
Pour faire un kickturn, vous devez vous appuyer sur l'arrière de votre planche pour soulever les roues avant et faire tourner le haut de votre planche à 180°.
Vous pouvez ainsi tourner et pivoter rapidement et précisément, au sol ou dans une rampe.
Il s'agit d'un trick de base, mais qui est utile pour faire de nombreux tricks avancés .
2. **Faites un ollie** Le ollie est sans doute trick le plus important à apprendre, car il est le point de départ de nombreux tricks, dont certains plus avancés.
Un ollie est un saut avec la planche restant collée à vos pieds. Pour faire un ollie, vous devez placer vos pieds correctement, avoir un bon équilibre et de la coordination.
Vous devez plier vos genoux dans une position accroupie tout en roulant, puis sauter en l'air, en popant (soulevant) le tail du skateboard du sol. Assurez-vous de plier à nouveau vos genoux lorsque vous atterrissez pour absorber l'impact.
Lorsque vous commencez à vous améliorer, vous pouvez essayer de faire un ollie plus haut et plus long .
3. **Faites un nollie** Un nollie est une variante du ollie, qui consiste à poper (soulever) l'avant du skate lorsque vous sautez et non l'arrière. Lorsque vous savez faire le ollie, le nollie ne devrait pas être difficile à réaliser.
Pour faire un nollie, mettez votre pied avant sur le nose et votre pied arrière au milieu de vos trucks. Accroupissez-vous un peu, puis sautez en l'air, en soulevant l'avant de votre board du sol. La planche doit s'équilibrer lorsqu'elle est dans les airs, vous devez rester collée à elle, puis atterrir en pliant un peu les genoux.
Vous pouvez vous sentir un peu maladroit lorsque vous tentez le nollie, car apprendre à poper (soulever) la board avec votre pied non dominant peut être un peu difficile au début. Ne vous inquiétez pas si vous n'arrivez pas à faire des nollies aussi beaux et hauts que vos ollies, ceci est normal .
4. **Apprenez à faire un manual ou wheeling** Un manual est un peu comme rouler sur la roue arrière avec votre vélo, vous devez vous pencher en arrière et soulever les roues avant du skate tout en continuant à rouler.
Les manuals sont une question d'équilibre, vous devez donc prendre le temps de placer correctement vos pieds. Placez votre pied arrière sur la tail du skate (il doit presque couvrir toute la tail) et placez votre pied avant juste derrière les trucks avant.
Reportez votre poids vers l'arrière jusqu'à ce que vos roues avant se soulèvent du sol et essayez de maintenir cette position tout en roulant. Ne vous penchez pas trop en arrière ou la tail va vous entrainer vers le sol et vous risquez d'abimer votre planche.
Lorsque l'on apprend à faire un manual ou un wheeling, il est courant de se pencher trop en arrière et la board se soulève trop et part vers l'avant. Lorsque ceci se produit, il est facile de tomber en arrière et de se cogner la tête au sol, ce qui peut être dangereux. Vous devez donc lorsque vous skatez .
5. **Faites un 180.** Un 180 est un ollie pendant lequel vous et votre planche faites un 180 degrés dans les airs, atterrissant en switch ou en fakie. Il s'agit de l'un des tricks de base les plus difficiles, vous devez donc maitriser vos ollies et vos kickturns avant de tenter ceci.
Vous pouvez faire un backside 180 ou un frontside 180, ceci se réfère en fait au sens dans lequel vous tournez. Tourner vers l'avant (frontside) est considéré comme plus facile que tourner vers l'arrière (backside).
Pour faire un frontside ollie, placez vos pieds dans la position du ollie. Lorsque vous vous accroupissez pour préparer votre saut, orientez votre corps en tournant vos épaules ver s l'arrière de la planche.
Soulevez l'arrière de la planche du sol, puis faites tourner vos épaules vers l'avant lorsque vous sautez. Le reste de votre corps et votre planche vont suivre vos épaules.
Vous pouvez atterrir en fakie ou en switch : fakie signifie que vous roulez vers l'arrière, switch signifie que vous roulez vers l'avant, avec votre pied non dominant à l'avant .
6. **Apprenez quelques variantes.** La grande majorité des tricks de skate sont des variations de tricks basiques. Plus vous ajoutez de variations, plus votre niveau augmentera et vos tricks seront impressionnants.
frontside kickturn, tic-tac, fakie kickturn et kickturn en transition.
lorsque vous avez appris à faire le ollie, vous pouvez commencer à faire des ollies par-dessus des curbs, dans des rampes, sur des marches... Vous pouvez aussi faire des 180, des 360 (ou plus), en frontside et en backside. Et tous les tricks que vous faites avec un ollie peuvent aussi être fait en nollie.
pour faire des variantes de wheelings, vous pouvez faire des nose wheeling (rouler sur les deux roues de devant), les one foot wheeling et one wheel manuals.
7. **Faites un kickflip** Le kickflip est un autre trick fondamental à apprendre.
Il s'agit d'un ollie durant lequel vous jetez le bord du skateboard lorsque vous sautez, afin qu'il tourne dans les airs avant que vous n'atterrissiez.
Lorsque vous avez appris le kickflip, vous pouvez apprendre ses variations, comme le varial kickflip, le double kickflip, le kickflip body varial et le kickflip indy.
8. **Apprenez à faire un pop shove-it** Un pop shove-it est une autre variante du ollie, durant lequel vous devez utiliser votre pied pour faire faire une rotation de 180 degrés à la board avant de replaquer.
Pour faire un backside pop shove-it (qui est beaucoup plus facile que le frontside), vous devrez jeter votre pied arrière vers l'arrière lorsque vous soulevez la tail, comme si vous vouliez racler quelque chose de dessous votre chaussure. Ceci donne à la board la légère impulsion vers l'arrière dont elle a besoin pour tourner à 180 degrés.
Enlevez votre pied avant de la board lorsque vous sautez, afin que vos pieds passent au-dessus de la planche lorsqu'elle tourne. Replaquez la board avec vos deux pieds avant d'atterrir.
Pour faire un frontside pop shove-it vous devrez racler votre pied arrière vers l'avant lorsque vous opez la planche, afin qu'elle tourne dans l'autre sens. Pour ce trick, vous devez laisser votre pied arrière faire le travail, sinon la board risque de se retourner lorsqu'elle fait sa rotation .
9. **Apprenez à faire un heelflip.** Un heelflip est en quelque sorte l'opposé du kickflip. Au lieu d'utiliser votre pied avant pour faire tourner la planche vers l'intérieur, vous utilisez votre pied arrière pour faire tourner la planche vers l'extérieur.
Commencez en position du ollie, puis popez la board hors du sol avec votre pied arrière. Tout en sautant, faites glisser votre pied avant en diagonale vers le bord avant de la planche, puis utilisez vos talons pour donner une impulsion à la planche.
Sautez légèrement en arrière pour garder la board directement sous vos pieds et repliez vos jambes pour donner le temps à la board de tourner. Lorsqu'elle a fini sa rotation, replaquez-la avec vos pieds et pliez vos genoux lorsque vous atterrissez.
Lorsque vous maitrisez le heelflip de base, vous pouvez essayer le double heelflip et le triple heelflip, où la board fait plusieurs rotations avant que vous ne la replaquiez au sol.
10. **Essayez de faire un flip 360.** Le flip 360 (aussi appelé tre flip) est souvent considéré comme « le meilleur trick de skate », car il est à la fois technique et beau à voir.
Un flip 360 est la combinaison d'un kickflip et d'un shove-it à 360 degrés. Il peut être difficile à maitriser, car le timing doit être très précis.
Mettez vos pieds dans la position du kickflip, puis déplacez votre pied avant vers l'arrière de manière à ce qu'il soit au milieu de la planche. Les orteils de votre pied arrière doivent agripper le bord de la planche.
Popez (soulevez) la board fermement avec votre pied arrière pour faire un ollie bien haut et raclez simultanément votre pied arrière vers l'arrière pour faire faire une rotation à la board (comme pour un shove-it) et jetez votre pied avant vers l'avant (comme pour un kickflip) pour la faire tourner.
Sautez en repliant vos genoux le plus haut possible pour donner le temps à la board de tourner sur elle-même et dans l'air. Gardez un œil sur elle et essayez de vous concentrer sur le grip, car lorsque vous le voyez, c'est le signe que vous devez replaquer la board.
Vous n'arriverez pas à faire ce trick au premier essai ni au second, ni même au troisième. Continuez à vous entrainer et assurez-vous d'avoir une image mentale claire de ce que vous devez faire et faire faire à la planche afin de vous positionner correctement .
11. **Apprenez à faire un hardflip** Un hardflip est un trick difficile, comme son nom l'indique. Il s'agit en fait d'un frontside pop shove-it kickflip.
Commencez avec votre pied avant juste derrière les vis du nose, avec vos orteils pointant droit devant. Placez votre pied arrière sur la tail, avec votre talon dépassant du bord de la planche. Essayez de vous équilibrer sur la plante de chaque pied, ce qui rendra l'exécution du trick plus facile.
Soulevez la board du sol, puis raclez simultanément votre pied arrière vers l'avant pour faire tourner la board vers l'avant (comme pour un frontside shove-it) et utilisez votre pied avant pour lui faire faire une rotation sur elle-même (comme pour un kickflip).
Assurez-vous de garder votre pied dégagé de la board, car il est facile de s'emmêler avec la planche lorsqu'elle tourne. Si vous avez du mal à replaquer la board avec vos deux pieds, essayez de replaquer le trick avec votre pied avant seulement, jusqu'à ce que vous y arriviez mieux .
12. **Faites un grind 50/50.** Un grind 50/50 est le premier trick en grind que les skateboarders apprennent. Il nécessite de grinder (glisser avec les trucks) sur un curb, un ledge ou un rail avec son poids réparti également entre les deux trucks.
Roulez avec une bonne vitesse vers le curb ou le ledge sur lequel vous voulez grinder et arrivez presque parallèle au module. Faites un ollie le long du ledge, en utilisant votre pied avant pour guider la planche en position.
Assurez-vous que le ledge soit centré entre vos trucks et gardez vos genoux pliés lorsque vous grindez.
À la fin du ledge, appuyez sur la tail de la planche pour descendre du ledge et essayez d'atterrir sur les quatre roues en même temps .
13. **Faites un nose grind.** Un nose grind nécessite de grinder sur les trucks avant seulement, laissant le nose de la planche toucher le ledge ou le curbe pour garder l'équilibre.
Roulez à une bonne vitesse en restant parallèle au ledge, avec vos pieds en position pour le ollie. Faites le ollie, puis déplacez votre pied avant vers le nose et votre pied arrière vers le centre de la board, afin que la tail se soulève.
Calez-vous sur votre truck avant et touchez légèrement le ledge avec le bout de la tail. Gardez votre poids bien centré sur le truck avant, car si vous allez trop vers l'avant, le nose va accrocher au ledge et vous allez vous arrêter net.
Sortez du ledge en basculant votre poids légèrement vers l'arrière, mais en le laissant réparti de manière égale sur la planche .
14. **Apprenez à faire un boardslide.** Le boardslide est le trick de slide le plus basique que l'on puisse faire. Il nécessite de monter en ollie sur le module, afin que la board soit parallèle à celui-ci, puis de glisser ou slider sur la planche, au milieu des trucks.
Il vaut mieux commencer doucement pour les boardslides (sur un curb par exemple), car les rails peuvent être dangereux à maitriser avec ce genre de trick ! Si vous utilisez un curb, assurez-vous de le waxer (cirer) correctement avant de slider, afin que la planche glisse facilement.
Roulez le long du curb avec vos pieds en position pour le ollie. Faites un ollie et tournez votre corps à 90 degrés par rapport au curb, en positionnant celui-ci au centre de la board. Le skate doit être perpendiculaire au curb.
Pliez vos genoux et gardez votre poids réparti de manière égale tandis que la board glisse sur le curb. Lorsque vous arrivez au bout, placez plus de poids sur l'arrière de votre planche, car les roues de derrière doivent atterrir en premier .
15. **Apprenez à faire un drop in.** Droper n'est pas vraiment un trick en lui-même, mais il est essentiel de savoir le faire si vous voulez commencer à faire du skate dans une rampe.
La partie la plus difficile du drop in est de surmonter votre peur. La technique en elle-même est assez simple. Positionnez votre skate au bord de la rampe de manière à ce que la tail soit appuyée sur le coping (la bordure de fer) avec les roues contre la rampe verticale.
Placez votre pied arrière sur la tail, en mettant tout votre poids à l'arrière de manière à empêcher la planche de tomber dans la rampe. Placez votre pied avant légèrement, mais fermement en haut du skate, sans basculer.
Lorsque vous êtes prêt (essayez de ne pas trop y penser ou vous allez vous faire peur), inclinez votre corps vers l'avant ainsi que vos roues, jusqu'à ce que vous formiez un angle perpendiculaire avec la rampe. Ne vous penchez pas trop en avant ni en arrière, gardez votre position comme si vous étiez en train de rouler sur le sol.
Lorsque les roues avant entrent en contact avec la rampe, pliez vos genoux et continuez à rouler normalement .
16. **Apprenez à faire un rock to fakie et un rock'n'roll.** Ces deux tricks sont de bons tricks de rampe à apprendre. Cependant, ils doivent être réalisés sur une mini rampe avant de commencer sur une rampe normale, sinon vous pourriez vous blesser.
roulez vers le coping avec assez de vitesse pour que la moitié supérieure de votre board le dépasse. Appuyez avec votre pied avant pour que les roues touchent le plat du coping, puis soulevez légèrement votre pied avant pour que les roues puissent quitter le coping lorsque vous repartez vers l'arrière. Lorsque les roues ne sont plus sur le coping, repartez en roulant en fakie .
ce trick commence comme le précédent. Roulez vers le coping et venez caler les roues avant au-dessus jusqu'à ce qu'elles touchent le plat, mais au lieu de repartir en roulant en fakie, faites un kickturn 180 et repartez en roulant dans la direction opposée .
17. **Apprenez à faire un lipslide.** Le lipslide est un trick sympa aussi appelé « disaster », car de nombreuses planches ont été cassées net en deux avant d'arriver à le faire !
Skatez vers le haut de la rampe et faites un ollie 180 lorsque vous arrivez au niveau du coping. Calez-vous sur celui-ci avec le milieu de la planche, en vous accroupissant légèrement pour absorber le choc.
Allégez le poids sur votre pied arrière pour laisser les roues arrière quitter le coping et repartez dans la rampe en switch rock . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-tricks-en-skate", "language": "fr"} |
Comment retirer un mineur de moins de 13 ans du partage familial | Si dans l'environnement Mac il est assez facile de supprimer un adulte du groupe de partage familial, il n'en va pas de même avec un enfant, car ceux de moins 13 ans ne peuvent pas avoir de compte spécifique, il est forcément rattaché à un compte d'adulte. Dès lors, deux possibilités s'offrent à vous : déplacer l'enfant vers un autre groupe de partage ou supprimer son identifiant Apple. Dans les deux cas, l'opération est simple, mais demande de l'attention !
1. **Déconnectez le compte de votre enfant.** Déconnectez-le partout sur tous les appareils sur lesquels il est actif. En effet, une suppression de compte alors qu'il est actif peut entrainer divers problèmes sur l'appareil en question. Ci-dessous, vous trouvez les diverses façons de se déconnecter de tel ou tel appareil.
iPhone/iPad : exécutez , puis appuyez en haut sur le nom de l'enfant. Faites défiler l'écran vers le bas, puis appuyez sur. Entrez le mot de passe, puis appuyez sur. Activez les données dont vous souhaitez conserver une copie, puis sélectionnez.
Mac : cliquez sur le menu , sélectionnez , puis cliquez sur l'identifiant Apple de l'enfant. Cliquez sur (Mojave et plus récent) ou sur (avec toute version antérieure à High Sierra), sur .
2. **Sur un navigateur Internet, allez sur cette page d'Apple.** C'est la seule façon de supprimer un identifiant Apple, celui de votre enfant en l'occurrence .
3. **Connectez-vous avec l'identifiant Apple de l'enfant.** L'étape suivante est la frappe du mot de passe associé. Vous accédez ainsi au portail de confidentialité du compte.
4. **Cliquez sur Demande de suppression de votre compte.** Le bouton est tout en bas du portail. Vous êtes averti(e) qu'un accord parental sera demandé.
5. **Cliquez sur Demander le consentement.** Un courriel est envoyé à l'adresse électronique du parent, lequel devra donner son consentement à la suppression.
6. **Cliquez sur Se déconnecter.** Le bouton est dans le coin supérieur droit. Cette opération est nécessaire pour que vous, parent, puissiez vous connecter avec votre propre identifiant.
7. **Cliquez sur le lien.** Dans le courriel d'Apple, vous devez cliquer sur le lienConnectez-vous avec votre identifiant Apple. Vous retombez sur la page d'identification précédemment évoquée.
8. **Connectez-vous avec votre identifiant Apple.** Une fois connecté, vous allez pouvoir autoriser la suppression du compte de votre enfant.
9. **Sélectionnez la raison de la suppression.** Cliquez ensuite surContinuer. Il est possible que l'on vous demande des informations sur le mode de paiement, mais ne craignez rien, vous ne serez pas débité, c'est juste une mesure de précaution !
10. **Acceptez les conditions générales.** Lisez-les entièrement et attentivement, cochez la case du bas si vous en êtes d'accord, puis cliquez sur Continuer.
11. **Notez le code d'accès à 12 chiffres.** Il vous est donné par Apple et pourra vous servir, par exemple à justifier votre identité au cas où vous auriez à appeler un service Apple en cas de problème. Cliquez sur , entrez le code en question, puis cliquez à nouveau sur.
12. **Cliquez sur Supprimer le compte.** L'identifiant Apple de votre enfant est alors irrémédiablement supprimé et de ce fait, il ne fait pas plus partie du groupe de partage familial .
13. **Exécutez les réglages de l'iPhone ou de l'iPad.** L'organisateur du groupe d'accueil doit accomplir, depuis son iPhone ou son iPad, un certain nombre de démarches pour accueillir l'enfant. Une fois l'enfant invité, l'organisateur du groupe familial de départ doit, cela tombe sous le bon sens, accepter le transfert de l'enfant.
Afin de faciliter le transfert, l'enfant (ou son représentant) doit être avec la personne responsable du groupe d'accueil, car il va falloir rentrer un nom d'utilisateur et un mot de passe.
14. **Appuyez en haut sur votre nom.** Soyons bien d'accord : ce réglage doit se faire à partir du compte du responsable du futur groupe de partage familial.
15. **Appuyez sur Partage familial.** Le bouton est dans la deuxième rubrique.
16. **Appuyez sur Ajouter un membre.** Le bouton est à la suite des membres déjà présents dans le groupe.
17. **Appuyez sur Inviter des personnes.** Sélectionnez ensuiteInviter en personne. À partir de cet instant, il vous est demandé l'identifiant Apple du nouveau membre, ainsi que son mot de passe.
18. **Connectez-vous avec l'identifiant de l'enfant.** Lisez et suivez les instructions qui s'affichent à l'écran. Une fois l'enfant connecté à son compte, l'organisateur du partage familial reçoit un courriel qui confirme le changement.
19. **Suivez à la lettre les instructions du courriel d'Apple.** Par manière de sécurité, ce courriel contient un lien qu'il faut cliquer pour poursuivre le transfert : ce lien est. Vous tombez sur la page d'identification, identifiez-vous, puis suivez les consignes pour mener à bien le transfert.
20. **Ouvrez les préférences du système de votre Mac.** L'organisateur du groupe d'accueil doit accomplir, depuis son iPhone ou son iPad, un certain nombre de démarches pour accueillir l'enfant. Une fois l'enfant invité, l'organisateur du groupe familial de départ doit, cela tombe sous le bon sens, accepter le transfert de l'enfant.
Afin de faciliter le transfert, l'enfant (ou son représentant) doit être avec la personne responsable du groupe d'accueil, car il va falloir rentrer un nom d'utilisateur et un mot de passe.
21. **Cliquez sur l'icône Partage familial.** L'icône en est un groupe de personnes dans le coin supérieur droit des préférences du système.
22. **Cliquez sur +, puis sélectionnez Inviter des personnes.** Une liste avec de multiples choix apparait à l'écran.
23. **Cliquez sur Inviter des personnes.** Ce bouton bleu est dans le coin inférieur droit.
24. **Connectez-vous avec l'identifiant de l'enfant.** Lisez et suivez les instructions qui s'affichent à l'écran. Une fois l'enfant connecté à son compte, l'organisateur du partage familial reçoit un courriel qui confirme le changement.
25. **Suivez à la lettre les instructions du courriel d'Apple.** Par manière de sécurité, ce courriel contient un lien qu'il faut cliquer pour poursuivre le transfert : ce lien est. Vous tombez sur la page d'identification, identifiez-vous, puis suivez les consignes pour mener à bien le transfert. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-un-mineur-de-moins-de-13-ans-du-Partage-familial", "language": "fr"} |
Comment aider les sans‐abris | Il existe de nombreuses façons d'aider les sans-abris. Vous pouvez par exemple faire don de nourriture ou de vêtements à des refuges. Vous pouvez aussi donner de votre temps et faire du bénévolat dans une association. Renseignez-vous et éduquez les autres à propos de ce fléau et partagez des faits à propos des sans-abris avec les autres. Écrivez à un journal local, postez des articles sur votre blog et utilisez les réseaux sociaux pour faire passer le mot pour faire comprendre aux autres que c'est un problème et pour les informer des manières d'aider.
1. **Donnez de l'argent.** La manière la plus simple d'aider les sans-abris est de donner de l'argent à une association caritative qui leur vient en aide. Cela vous assure que des travailleurs sociaux et des professionnels qui comprennent mieux le problème puissent avoir les ressources nécessaires pour faire leur travail.
Envisagez de laisser une mention d'un don à une association qui aide les sans-abris dans votre testament .
Vous pouvez aussi donner de l'argent à une église, un temple, une mosquée ou une autre institution religieuse qui aident les sans-abris.
2. **Faites des dons en nature.** Vous pouvez aussi aider en donnant des objets neufs ou d'occasion. Donnez ces objets à des associations locales qui aident ou soutiennent les sans-abris. Autrement, vous pouvez aussi les apporter directement aux sans-abris autour de chez vous. Voici quelques-uns des meilleurs objets à donner :
des vêtements pour l'hiver (par exemple des bonnets, des gants, des blousons et des bottes),
des chaussettes et des sous-vêtements neufs,
des accessoires d'hygiène de voyage (par exemple du dentifrice, du savon, etc. ),
des vêtements pour aller au travail (une des plus grandes difficultés pour trouver du travail lorsqu'on est un sans-abri est d'avoir l'air présentable lors des entretiens d'embauche),
des produits de premiers secours (des désinfectants, des pansements, des crèmes antibactériennes et un produit désinfectant pour les mains),
d'autres produits médicaux secondaires (par exemple de la crème solaire, des pommades, des médicaments contre les allergies, des mouchoirs en papier),
des cartes de transport public (pour les aider à se rendre à leurs entretiens d'embauche),
de la lingerie de maison (par exemple des draps, des serviettes, des oreillers et des taies d'oreiller).
3. **Donnez à manger.** Une des pires difficultés chez les sans-abris est de trouver à manger. Vous pouvez donner des boites de conserve à une soupe populaire près de chez vous .
Avant de faire un don, vous devriez contacter la soupe populaire en question pour leur demander de quelles denrées ils ont le plus besoin.
Autrement, vous pouvez acheter (ou préparer) le déjeuner pour des sans-abris que vous rencontrez dans la rue .
4. **Donnez des accessoires de loisir.** En plus des objets plus pratiques comme les vêtements et les produits d'hygiène, vous devriez aussi donner des jouets pour les enfants des sans-abris. Ils en ont généralement peu et certains n'en ont même pas du tout. Pour les adultes, vous pouvez donner des livres, des magazines ou d'autres supports de lecture .
Les dons de jouets sont particulièrement une bonne idée au moment des fêtes lorsque les enfants sans-abris reçoivent peu de cadeaux.
5. **Faites du bénévolat** Si vous ne pouvez pas donner d'argent ou de biens, vous pouvez aller donner un coup de main dans une association. Le type d'opportunités de bénévolat qui vous seront offertes va varier selon l'association et ses besoins. Vous pourriez trouver un poste pour faire les choses suivantes :
préparer des boites avec des aliments à distribuer aux sans-abris,
servir des plats chauds,
aider les sans-abris à trouver du travail et payer des factures,
leur apprendre de nouvelles compétences, par exemple à jardiner ou à jouer d'un instrument,
aider les sans-abris avec certaines de vos compétences (par exemple en leur coupant les cheveux gratuitement ou en aidant leurs enfants avec leurs devoirs).
6. **Informez les gens à propos des sans-abris.** De nombreux individus ont du mal à éprouver de la sympathie pour les sans-abris à cause des nombreux stéréotypes négatifs qui entourent cette partie de la population. Vous pouvez informer les autres tout simplement en corrigeant un ami ou un collègue qui véhicule un stéréotype négatif ou vous pourriez aller discuter des problèmes auxquels ils sont confrontés avec un représentant de votre ville ou un politicien .
Si vous avez des enfants, commencez par les informer de ce problème. Si vous faites du bénévolat dans une association qui soutient les sans-abris, demandez-leur si vous pouvez amener votre enfant avec vous pour qu'il puisse voir les difficultés auxquelles ces gens font face.
7. **Encouragez des journaux locaux à en parler.** De nombreuses personnes ne savent pas qu'il y a des refuges pour sans-abris dans leur voisinage. Contactez un journal local, une institution religieuse ou les éditeurs d'un bulletin local et demandez-leur s'ils aimeraient publier une liste hebdomadaire ou mensuelle de services accessibles aux sans-abris. De cette façon, plus de gens en seront au courant et pourront utiliser ces services .
8. **Écrivez des lettres à l'éditeur.** Vous pouvez faire connaitre le problème qui vous tient à cœur en écrivant des lettres à un journal local pour en informer les autres et comprendre que cela se passe dans votre voisinage. Vous pourriez aussi écrire des lettres à des éditeurs de journaux nationaux. Partagez des informations à propos du nombre de sans-abris dans votre voisinage (ou dans votre pays, si vous écrivez à un éditeur national). Expliquez-lui les différentes raisons qui amènent les gens à devenir sans-abris. Terminez en suggérant des manières dont les gens pourraient aider les personnes dans le besoin .
9. **Démarrez un blog à propos des sans-abris.** Au lieu d'écrire à des journaux déjà établis pour qu'ils abordent le sujet, vous pouvez aussi démarrer un blog pour en informer les autres. C'est une excellente plateforme pour partager votre compréhension de ce problème et encourager les autres à aider. Faites de la publicité pour votre blog sur les réseaux sociaux et encouragez vos lecteurs à partager leurs commentaires .
Incorporez des vidéos et des photos sur votre blog en même temps que du texte.
10. **Organisez une collecte d'aliments ou de vêtements.** Une des meilleures façons d'aider les sans-abris et d'informer les autres sur ce problème est d'organiser une collecte d'aliments ou de vêtements. Discutez avec des magasins locaux, des écoles, des universités et des institutions religieuses pour qu'ils laissent un conteneur dehors. Posez un panneau dessus pour faire savoir qu'il est utilisé pour recueillir des dons de vêtements ou d'aliments et laissez une liste des choses dont vous avez besoin .
Faites de la publicité pour votre collecte en distribuant des prospectus en ville ou en demandant aux magasins de mettre une affiche dans leur vitrine.
Les restaurants sont de bons endroits pour organiser des collectes de vêtements ou de nourriture, car ils génèrent beaucoup de passage. Les gens vont y apporter des aliments en conserve ou en boite la prochaine fois qu'ils y passeront.
Si vous organisez une collecte par le biais d'une association qui soutient les sans-abris, vous pouvez leur demander en avance de quels aliments ou vêtements ils ont besoin pour encourager les gens à donner. Notez cette information sur le panneau que vous posez sur le conteneur.
11. **Rendez visite aux centres d'aide psychologique.** Les problèmes de santé mentale peuvent être la cause et le résultat de la vie dans la rue. Une des meilleures façons d'aider les sans-abris est de les encourager et de les soutenir à avoir accès à des services de santé mentale gratuits ou peu chers. Soutenez ces cliniques et informez les politiciens de leur importance .
12. **Soutenez des initiatives de logement peu couteux.** Le manque de logement à des prix abordables est aussi une cause de l'augmentation de sans-abris. Aidez des initiatives dans cette direction ou écrivez à des associations locales pour vous aider à comprendre leurs besoins. Opposez-vous à des projets de construction de nouveaux logements qui vont couter trop cher .
13. **Apportez votre soutien aux soins médicaux gratuits ou peu chers.** Les sans-abris ont toujours des problèmes à avoir accès à des soins médicaux de base. Ils sont plus enclins aux problèmes de santé graves, mais ils sont bloqués dans une situation où ils n'ont pas les moyens de se permettre des soins médicaux. Soutenez des cliniques gratuites ou bon marché près de chez vous ou travaillez à l'ouverture de nouvelles .
14. **Aidez dans les refuges de jour.** C'est un autre service qui peut aider les sans-abris à retrouver une vie normale. Ces refuges leur proposent un lieu où ils sont en sécurité et où ils peuvent laisser leurs affaires. Les refuges de jour ne sont pas quelque chose de très répandu, si votre ville n'en propose pas, vous devriez discuter avec un responsable pour en faire ouvrir un .
15. **Contribuez dans les bibliothèques.** Les bibliothèques de quartier sont une aide précieuse aux sans-abris. Elles mettent à leur disposition des outils de recherche de travail gratuits, par exemple Internet. Elles sont aussi une source importante d'information et elles proposent souvent des programmes qui peuvent les aider à apprendre les compétences nécessaires pour trouver du travail .
16. **Opposez-vous à la criminalisation des sans-abris.** Dans de nombreux endroits, il est possible de se faire arrêter lorsqu'on est sans-abri. Une fois qu'ils se font arrêter, il leur est encore plus difficile de retrouver une vie normale. Pour les aider, votez contre des mesures qui vont criminaliser les sans-abris et contre les politiciens qui soutiennent ces mesures .
17. **Créez des emplois.** Si vous êtes en mesure de donner un emploi à un sans-abri, faites-le. Que vous proposiez un poste ou une formation à quelqu'un, par exemple pour devenir secrétaire ou documentaliste ou que vous lui laissiez même faire de petits boulots comme tondre la pelouse, cela peut vraiment faire une différence dans sa vie .
Cependant, assurez-vous de ne pas l'exploiter. Payez-lui un salaire raisonnable.
18. **Donnez vos produits à recycler aux sans-abris.** Nombre d'entre eux survivent grâce aux petits revenus qu'ils génèrent en revendant les bouteilles ou les canettes dans des centres de recyclage pour acheter à manger ou d'autres nécessités. Si vous vivez dans une ville qui a mis en place un programme de recyclage, gardez vos canettes et vos bouteilles dans un sac. Demandez à des sans-abris près de chez vous s'ils veulent récupérer vos ordures à recycler .
19. **Soutenez des initiatives qui aident les sans-abris.** Dans certaines villes, les sans-abris peuvent gagner de l'argent en vendant des journaux qui parlent de la vie des sans-abris. Dans d'autres, certains commerces pourraient travailler en partenariat avec des associations qui font travailler des sans-abris. Soutenez ces commerces et achetez-leur des produits ou des services proposés par des sans-abris .
20. **Redirigez les sans-abris vers des services appropriés.** Certains individus ne savent pas comment obtenir de l'aide et n'en obtiennent pas. Si vous voyez un sans-abri, vous pourriez lui demander s'il a besoin d'aide. S'il vous dit oui, vous pourriez lui demander s'il a déjà essayé dans un refuge. S'il n'a pas essayé cette option et s'il a envie d'y aller, vous pourriez lui indiquer comment s'y rendre .
De nombreuses associations de sans-abris proposent des cartes ou des listes que vous pouvez imprimer et donner aux personnes en question.
Les individus dans le besoin sentent que vous vous souciez d'eux si vous le leur montrez de cette manière.
21. **Contactez une association d'aide aux sans-abris.** Si vous voyez des sans-abris dans la rue et si vous ne voulez pas les aborder vous-même, vous pouvez contacter une association caritative qui les aide. Ils pourraient envoyer quelqu'un pour discuter avec cette personne dans la rue et l'aider à retrouver une vie normale .
Assurez-vous de donner des détails exacts à propos de son emplacement, ses vêtements et son apparence générale.
22. **Appelez les secours** Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour aller l'aborder et si vous n'arrivez pas à joindre une association qui leur vient en aide, contactez les secours. Ils vont envoyer quelqu'un pour aider cette personne et se renseigner sur son état de santé. En plus, vous devriez aussi contacter les secours dans les cas suivants :
si cette personne présente un épisode psychotique
si elle représente un danger pour elle-même et pour les autres
si elle a l'air sous l'emprise de substances
si elle est en danger à cause des conditions météorologiques
23. **Essayez de les comprendre.** Il existe une documentation vaste à propos des sans-abris qui peut vous aider à en comprendre les causes et les effets autant sur les individus que sur la société. En améliorant votre compréhension de la situation, vous pourrez identifier de meilleurs moyens de les aider et d'en informer les autres. Vous pourriez aussi regarder des documentaires à propos du sujet ou vous rendre à des conférences .
24. **Identifiez et dissipez les stéréotypes.** De nombreuses personnes ont des préjugés à propos des sans-abris et des raisons qui les ont amenés à se retrouver à la rue. Par exemple, on croit souvent que les sans-abris se retrouvent dans cette situation seulement à cause de leurs mauvais choix. En fait, c'est rarement le cas. Recherchez les stéréotypes que les autres véhiculent et corrigez-les gentiment lorsque vous les entendez.
Continuez de réévaluer vos propres idées à propos des sans-abris et gardez l'esprit ouvert.
25. **Respectez les sans-abris.** Ils méritent la même politesse et courtoisie que n'importe qui d'autre. Traitez-les avec le même niveau de gentillesse que celui que vous donnez à vos amis et collègues.
26. **Soyez amical** Les sans-abris se sentent souvent invisibles, ce qui peut mettre à mal leur assurance et leur attitude générale. Souriez-leur lorsque vous les voyez et parlez-leur avec gentillesse lorsque vous en avez l'occasion. Vous pouvez souvent apporter de la joie à un individu simplement en lui souriant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aider-les-sans%E2%80%90abris", "language": "fr"} |
Comment faire la différence entre une infection virale et une infection bactérienne | Les symptômes des infections virales et bactériennes sont très similaires. Pour faire la distinction entre les deux, le seul moyen consiste à subir un test de diagnostic. Mais, cette méthode est couteuse et fastidieuse. Cependant, quelques différences subtiles peuvent vous aider à faire la différence entre les deux maladies. Certaines infections durent plus longtemps et la couleur des mucosités sera différente selon la nature de l'infection. Si vous êtes malade, veillez à rester à la maison pour prendre soin de vous-même. En effet, vous devrez vous reposer pour guérir.
1. **Faites attention à la durée de maladie.** D'une manière générale, les infections virales durent plus longtemps. Des symptômes qui persistent pendant plus d'une semaine dénotent souvent une infection virale. Cependant, restez vigilant et parlez à votre médecin pour avoir des antibiotiques si les symptômes persistent pendant un certain temps. Les virus peuvent entrainer des infections comme celle du sinus, qui risquent aussi de créer une infection bactérienne .
2. **Observez la couleur de vos mucosités.** Observez la couleur de vos crachats ou de vos sécrétions nasales. Cela peut paraitre invraisemblable, mais la couleur peut indiquer s'il s'agit d'une maladie virale ou bactérienne .
Si l'infection est virale, la mucosité sera probablement claire et légère. Par contre, des mucosités sombres et verdâtres sont généralement le symptôme d'une infection bactérienne.
Toutefois, la couleur seule ne permet pas d'affirmer avec certitude la nature de l'infection. Par conséquent vous devrez tenir compte d'autres facteurs.
3. **Auscultez votre gorge.** Les infections virales ou bactériennes sont généralement accompagnées d'un mal de gorge. Toutefois, la nature de ce mal peut indiquer une infection bactérienne. Généralement, des taches blanches sont causées par des bactéries. Dans ce cas, si le mal de gorge n'est pas accompagné par d'autres symptômes tels qu'un écoulement nasal et des éternuements, il s'agit probablement d'une infection bactérienne, par exemple une pharyngite .
4. **Prenez votre température.** La fièvre est un symptôme commun aux infections virales et bactériennes. Toutefois, les fièvres diffèrent légèrement selon le type de l'infection. Si celle-ci est bactérienne, la fièvre a tendance à être plus élevée et à s'aggraver au bout de quelques jours. En revanche, dans le cas d'une infection virale, la fièvre diminue avec le temps .
La température normale du corps humain est généralement comprise entre 36,5 °C et 37,2 °C .
5. **Examinez les risques de contracter une grippe.** Cette maladie est causée par un virus. De plus, elle est très contagieuse. Donc, méfiez-vous si quelqu'un de votre entourage en présente les symptômes. Si vous avez rencontré une personne grippée, il est fort possible que votre infection soit virale .
6. **Pensez à l'âge.** Les enfants sont particulièrement vulnérables à certaines infections virales comme celles qui affectent les voies respiratoires supérieures. Votre enfant est probablement atteint d'une infection de ce genre, s'il a des symptômes incluant un mal de gorge, de la toux et des éternuements .
Vous devrez consulter rapidement un médecin, si vous pensez que votre enfant est atteint d'une infection des voies respiratoires supérieures.
7. **Souvenez-vous d'infections récentes du sinus.** Parfois, les bactéries peuvent provoquer une infection virale qui se transforme en une infection bactérienne. Si vous avez eu récemment une infection virale, comme celle du sinus, il est possible qu'elle ait évolué vers une infection bactérienne. D'un autre côté, deux maladies successives pendant un court laps de temps peuvent créer une infection bactérienne .
Dans certains cas, une infection virale peut conduire à une infection bactérienne. Consultez votre médecin si vous êtes atteint d'une maladie qui persiste pendant plus de deux semaines.
8. **Consultez un médecin sans tarder.** Vous devrez le faire si vous avez certains symptômes. La majorité des infections bactériennes ou virales peuvent être soignées à la maison en prenant soin de soi-même. Cependant, pour certaines maladies, vous devrez voir un médecin immédiatement. Dans le cas d'un enfant, il est particulièrement important de suivre un traitement approprié le plus vite possible. Voici des symptômes qui demandent l'intervention d'un médecin :
uriner moins de trois fois par 24 heures,
éprouver des difficultés respiratoires,
vivre une situation qui ne s'améliore pas au bout de 3 à 5 jours.
9. **Prenez des antibiotiques.** Ces médicaments servent à traiter les infections bactériennes, mais ils n'ont aucun effet sur une infection virale. Un médecin peut ne pas prescrire d'antibiotiques dans le cas d'une infection bactérienne, mais ces médicaments seront nécessaires pour soigner une infection grave .
Pour savoir si votre infection est bactérienne ou virale, le seul moyen consiste à subir un test. Votre médecin prélèvera du mucus ou fera un prélèvement des mucosités de votre gorge et enverra l'échantillon à un laboratoire pour l'analyser. Ce test est réalisé dans le cas d'une infection bactérienne avant de prescrire des antibiotiques .
10. **Essayez les analgésiques en vente libre.** Si une infection bactérienne ou virale vous cause une douleur intense, demandez à votre pharmacien de vous recommander un médicament approprié. Veillez à respecter les instructions d'emploi du médicament. Vérifiez aussi qu'il ne réagira pas avec un traitement en cours .
Si votre médecin vous prescrit un antibiotique, demandez-lui de vous préciser les meilleurs analgésiques en vente libre que vous pourrez prendre avec votre traitement.
11. **Faites-vous vacciner contre la grippe.** Ainsi, vous éviterez de tomber malade à plusieurs reprises et vous serez protégé contre les virus qui causent cette maladie. Il s'agit d'une infection virale, mais qui peut se transformer en une infection bactérienne. Donc, une vaccination peut réduire les risques de contracter les deux types d'infection .
Cependant, un vaccin contre la grippe ne vous protègera pas contre tous les virus ou toutes les bactéries. Vos risques seront fortement diminués, mais non réduits à zéro et vous pourrez encore tomber malade. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-la-diff%C3%A9rence-entre-une-infection-virale-et-une-infection-bact%C3%A9rienne", "language": "fr"} |
Comment déverrouiller un four | La plupart des fours récents sont conçus avec un système de verrouillage afin d'éviter les accidents dans la cuisine. Même si l'utilisateur gère lui-même ce système, le four se verrouillera automatiquement pendant l'autonettoyage. Il y a différentes façons de débloquer un four sans la notice d'utilisation. Cependant il est important de noter que chaque fabricant possède sa propre procédure.
1. **Trouvez le panneau de commande qui est en général situé en haut du four.** Appuyez sur le bouton « Panel Lock » (panneau verrouillé), « Lock » (verrouiller) ou « Control Lock » (verrouillage des commandes). Maintenez-le pressé pendant trois secondes.
2. **Patientez jusqu'à ce que vous entendiez une alarme sonore qui signalera que le panneau est déverrouillé.** L'affichage indiquera alors « Locked » (verrouillé) si le panneau de commande est resté verrouillé .
3. **Appuyez sur d'autres combinaisons de boutons s'il n'y a pas de bouton « Lock » (verrouillage) prévu à cet effet.** Une combinaison fréquente est d'appuyer sur les boutons « Cancel » (annuler) et « Hold » (maintenir) simultanément pendant trois secondes .
4. **Répétez la procédure pour verrouiller et déverrouiller le panneau de commande.**
5. **Patientez jusqu'à la fin du cycle d'autonettoyage.** Patientez encore une heure ou deux pour que le four refroidisse. La plupart des fours autonettoyants ne peuvent pas être ouverts avant qu'ils n'aient totalement refroidi.
6. **Consultez l'affichage.** S'il indique toujours « Lock » (verrouillage) et « Cool » (refroidissement) c'est que le four est en cours de refroidissement. Mieux vaut patienter jusqu'à la fin du processus.
7. **Appuyez sur le bouton « Cancel » (annuler) pour arrêter le processus d'autonettoyage.** Notez qu'une période de refroidissement sera également nécessaire avant le déverrouillage.
8. **Mettez le four hors tension en débranchant la prise électrique.** Si votre four ne se déverrouille pas après l'autonettoyage, il se peut que le capteur de température soit cassé. Débrancher le four pendant quelques minutes et le rebrancher peut réinitialiser ces commandes .
9. **Vérifier si le dessus du four peut être enlevé en le dévissant par l'extérieur.** Des modèles plus anciens ont des vis devant et sur le côté pour maintenir ces parties du four. Dévissez-les et soulevez la partie du dessus pour pouvoir accéder au verrouillage par l'intérieur du four.
Portez des gants de cuisine si le four a commencé à fonctionner il y a peu de temps.
Si vous ne trouvez pas de vis au-dessus du four, cela signifie que la prise se trouve à l'intérieur du four. Vous devrez utiliser un fil de fer en forme de crochet pour la déverrouiller de l'intérieur.
Assurez-vous que le four soit hors tension.
10. **Munissez-vous d'un cintre métallique.** Détordez-le et pliez une extrémité en forme de crochet. Essayez de glisser la partie plate du crochet à travers la porte du four et autour du loquet de verrouillage à l'intérieur du four.
Tournez et tirez le crochet pour le déverrouiller.
Assurez-vous que le four soit hors tension.
11. **Contactez un dépanneur en électroménager près de chez vous pour débloquer votre four si ces méthodes ne fonctionnent pas.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9verrouiller-un-four", "language": "fr"} |
Comment empêcher un chat de griffer un canapé en cuir | Êtes-vous stressé(e) parce que votre chat griffe régulièrement votre canapé en cuir ? Avez-vous l'impression qu'il ne sait pas que ce comportement abime votre mobilier ou que cela lui est égal ? Dans ce cas, il est temps que votre chat trouve autre chose pour faire ses griffes. Il ne le fera pas de lui-même donc il faudra que vous appreniez comment lui faire griffer autre chose de manière à ce que vous soyez tous les deux satisfaits.
1. **Renseignez-vous sur les griffoirs.** Les chats aiment faire leurs griffes sur diverses matières, dont le carton ondulé, la moquette et le sisal (une matière utilisée pour faire des tapis). Les griffoirs peuvent être verticaux ou horizontaux, mais les chats ont tendance à préférer ceux qui sont verticaux . On trouve également des griffoirs de toutes les tailles et formes .
Les chats aiment beaucoup griffer le sisal . Vous pouvez en trouver dans un magasin de tapis. Vous pouvez également contacter un vétérinaire ou une animalerie pour savoir où vous pouvez en acheter.
Les griffoirs sont utiles pour permettre aux chats d'étirer leurs muscles. Bien qu'ils préfèrent les griffoirs verticaux, les griffoirs horizontaux leur permettent de bien s'étirer lorsqu'ils se font les griffes .
2. **Achetez un griffoir.** Il existe de nombreux modèles différents, donc achetez-en plusieurs et laissez votre chat choisir celui qu'il préfère . N'oubliez pas que votre chat n'a pas forcément le même avis que vous sur ce qui constitue un griffoir idéal. Laissez-le choisir celui qu'il préfère sans intervenir .
Si vous achetez un griffoir vertical, assurez-vous qu'il est assez haut pour que votre chat puisse étirer entièrement son corps lorsqu'il fait ses griffes (environ 60 cm ).
Assurez-vous que le griffoir est robuste et stable. Si l'article vertical est instable et se renverse lorsque votre chat le griffe, il ne s'en servira pas. S'il préfère un griffoir horizontal, essayez de le coincer sous un meuble de manière à ce qu'il reste en place lorsque votre chat s'en sert .
3. **Ne jetez pas le griffoir.** Lorsque votre chat l'aura griffé pendant un certain temps, il aura l'air abimé et complètement usé. Vous voudrez peut-être le jeter à ce point, mais votre chat pensera qu'il est usé à la perfection, juste comme il faut .
4. **Comprenez pourquoi les chats griffent des objets.** Ils le font pour diverses raisons : ils marquent leur territoire, s'étirent les muscles, aiguisent leurs griffes ou s'amusent tout simplement . Les chats ont besoin de griffer donc pour empêcher le vôtre de griffer votre canapé en cuir, vous ne devez pas l'empêcher complètement de griffer quoi que ce soit.
5. **Rendez votre canapé peu attrayant pour le chat.** Étant donné que vous ne pouvez pas l'empêcher de faire ses griffes, vous devez lui apprendre qu'il ne doit pas le faire sur votre canapé. Vous pouvez prendre diverses mesures pour dissuader le chat de griffer le canapé.
Mettez de l'écorce d'orange près du canapé. Les chats n'aiment pas l'odeur d'agrume .
Trempez des boules de coton dans des produits dont les chats n'aiment pas l'odeur (de l'eau de Cologne, du parfum, de l'huile de massage au menthol, etc.) et mettez-les près du canapé .
Attachez des matières comme du papier aluminium, du ruban adhésif double-face ou du papier de verre sur votre canapé afin que votre chat ait du mal à le griffer .
Aspergez le chat d'eau (juste quelques gouttes) lorsque vous le voyez griffer le canapé. Cela pourrait le dissuader de griffer le canapé de façon temporaire, mais il est probable que votre chat apprenne simplement à griffer le meuble lorsque vous n'êtes pas là. Cette technique ne sera donc pas efficace sur le long terme .
Aspergez votre canapé de Feliway. Il s'agit d'un spray contenant des odeurs qui éloigneront votre chat des endroits où vous l'appliquerez. Vous pouvez en acheter dans une animalerie .
Éliminez l'odeur du chat du canapé. Les chats griffent les endroits qu'ils ont marqués de leur odeur donc en retirant l'odeur du vôtre de votre canapé, il aura moins envie de le griffer. Achetez un spray qui neutralise les odeurs dans une animalerie .
6. **Laissez les éléments dissuasifs en place.** Il pourrait falloir entre quelques semaines et plusieurs mois pour que votre chat cesse d'essayer de griffer votre canapé. Au fur et à mesure que le chat évite le canapé, retirez un élément de dissuasion à la fois. Lorsque vous aurez retiré tous les éléments, votre chat aura appris à ne pas griffer le canapé .
7. **Ne punissez pas physiquement le chat.** Vous êtes sans doute extrêmement agacé par votre chat qui griffe votre canapé, mais vous ne résoudrez pas le problème en le punissant. Au contraire, vous risqueriez d'aggraver la situation, car le chat commencerait probablement à vous voir de façon négative. À la rigueur, vous pouvez l'asperger d'un peu d'eau, mais n'oubliez pas que ce n'est pas une solution à long terme .
8. **Placez bien le griffoir.** Il est important de le mettre dans le lieu où votre chat aura le plus de chances de s'en servir. De préférence, placez-le à l'endroit où votre chat a l'habitude de se faire les griffes. Étant donné qu'il griffe votre canapé en cuir, essayez de mettre le griffoir près de celui-ci .
Il peut également être utile de mettre le griffoir dans des endroits où le chat se trouve souvent, comme le lieu où il dort ou un rebord de fenêtre sur lequel il aime monter. Si vous laissez le griffoir dans un coin ou un endroit où le chat ne se rend pas souvent, il y a peu de chances qu'il s'en serve .
Les chats aiment souvent se faire les griffes au réveil donc en plaçant un griffoir près de l'endroit où votre chat dort, vous l'encouragerez à s'en servir .
9. **Redirigez physiquement les efforts de votre chat.** Lorsqu'il griffe votre canapé, ramassez-le et amenez-le devant un de ses griffoirs . Il lui faudra peut-être du temps pour comprendre pourquoi vous le déplacez et il ne commencera pas forcément à utiliser son griffoir lorsque vous le poserez devant. S'il commence à s'en servir, tâchez de lui donner une friandise en récompense .
En récompensant les comportements positifs, vous encouragerez le chat à griffer le griffoir plutôt que le canapé.
10. **Donnez une apparence et une odeur attrayantes au griffoir.** Saupoudrez des feuilles ou de la poudre d'herbe à chat sur le griffoir afin d'encourager le chat de s'en servir. Vous pouvez également essayer d'y attacher un de ses jouets préférés. Lorsqu'il jouera avec le jouet, il griffera probablement le griffoir, ce qui sera une expérience agréable .
11. **Nourrissez le chat et jouez avec lui près du griffoir.** Une bonne façon de l'encourager à se servir du griffoir est de passer du temps avec lui près de l'article. Plus il pourra associer de choses positives avec le griffoir, plus il aura de chances de s'en servir .
12. **N'essayez pas de montrer au chat comment griffer.** Vous pourriez être tenté de prendre les pattes de votre chat pour le forcer à griffer le griffoir. Il n'appréciera pas cela, car il sait déjà comment faire ses griffes. Même si vous essayez de l'empêcher de griffer votre canapé, vous devez le laisser faire ses griffes seul, sans intervenir .
Vous pourriez tout de même poser ses pattes avant sur le griffoir afin que les glandes à l'arrière de ses pattes transfèrent leur odeur sur l'objet. Votre chat aura ainsi plus envie de retourner au griffoir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-chat-de-griffer-un-canap%C3%A9-en-cuir", "language": "fr"} |
Comment aider les chats à dormir lorsqu'il est l'heure de se coucher | Tout le monde sait que les chats passent beaucoup de temps à dormir. En effet, ils peuvent dormir jusqu'à seize heures par jour. Cependant, ces heures de sommeil n'ont pas toutes lieu l'une à la suite de l'autre. Contrairement à de nombreux mammifères, les chats n'ont pas un seul cycle de sommeil par jour. Bien que ce ne soient pas des animaux nocturnes, ils sont souvent éveillés au milieu de la nuit, ce qui peut gêner leurs propriétaires . Si votre chat vous empêche de dormir correctement, vous pouvez essayer plusieurs options pour l'aider à se coucher à la bonne heure chaque nuit.
1. **Établissez une routine et respectez-la.** Les chats sont comme les enfants : ils suivent bien les horaires fixes. Pour apprendre à votre chat à dormir au bon moment, vous devez suivre une routine.
Mettez en place une routine pour l'heure du coucher. Les chats sont des animaux sociables qui adorent l'attention et les marques d'affection de leurs propriétaires. Si possible, allez vous coucher à plus ou moins la même heure toutes les nuits. Cela aidera votre chat à s'habituer à votre routine et il y aura de meilleures chances qu'il se lève et se couche en même temps que vous.
Éteignez les lumières à une heure précise. Lorsqu'il fait noir, cela indique aux chats qu'il est l'heure de se calmer et d'aller au lit . Toutefois, n'oubliez pas que les chats adorent chasser pendant la nuit, donc le simple fait qu'il fasse noir n'est pas suffisant pour leur donner sommeil.
2. **Créez les mêmes conditions chaque nuit.** Les chats adorent la routine et reconnaissent facilement les signes qui accompagnent les activités de leurs propriétaires. Si vous dormez avec les lumières éteintes, éteignez-les. Si vous éteignez la télévision la nuit, éteignez-la. Si vous allumez un ventilateur, allumez-le. Si vous écoutez la radio, écoutez-la. Créez les mêmes conditions chaque fois que vous vous couchez. Votre chat reconnaitra ces conditions et comprendra qu'il est l'heure de dormir.
3. **Changez la façon dont vous nourrissez votre chat.** L'heure à laquelle un chat mange a un effet important sur ses heures de sommeil. Souvent, si un chat s'agite particulièrement le soir ou tôt le matin, c'est simplement qu'il a faim. Si vous pouvez modifier les heures auxquelles vous nourrissez votre chat et la façon dont vous le faites, vous passerez peut-être des nuits plus tranquilles.
Essayez de nourrir le chat peu de temps avant de vous coucher. Nous avons tous de plus grandes chances de nous endormir après avoir mangé un bon repas. Certaines personnes trouvent qu'en donnant une petite quantité de croquettes ou de pâtée au chat peu avant l'heure du coucher, il risque plus de dormir toute la nuit, car il aura l'estomac bien rempli .
Achetez un distributeur de croquettes automatique pour le matin. Ces distributeurs peuvent être réglés de manière à distribuer une petite quantité de croquettes aux heures choisies. Vous pouvez en acheter un en ligne ou dans de nombreux supermarchés ou animaleries. Si votre chat vous réveille très tôt le matin en réclamant son petit déjeuner, un distributeur de nourriture peut être pratique. De plus, les chats ont un grand sens de l'anticipation. Si le vôtre sait que son petit déjeuner va bientôt sortir du distributeur, il risque plus d'attendre près de celui-ci le matin que de faire du bruit dans votre chambre .
4. **Prévoyez du temps pour jouer avant de vous coucher.** Les séances de jeux et d'interaction avec votre chat le soir sont excellentes pour le fatiguer avant l'heure de se coucher. Les jouets qui reproduisent des mouvements de souris ou d'oiseaux, que les chats chassent à l'état sauvage, sont idéaux. Cherchez des jouets qui rebondissent ou qui gigotent, comme des balles de pingpong, des jouets à base de ficelle ou des souris en peluche. Jouez avec votre chat jusqu'à ce qu'il paraisse fatigué ou désintéressé. Les chats chassent par coups brefs donc ils se fatiguent rapidement (ce sont des sprinteurs, pas des marathoniens). En général, ils se fatiguent au bout de dix à quinze minutes au maximum. Veillez tout de même à prévoir beaucoup de temps de jeu distribué sur la journée .
5. **Donnez au chat de quoi se divertir au cours de la journée.** La vie de nos animaux tourne autour de nos allées et venues. Les chats s'ennuient souvent pendant la journée lorsque leurs propriétaires sont absents. Par conséquent, ils demandent beaucoup d'affection et d'attention plus tard, alors que vous essayez de vous détendre et de dormir. Si vous faites en sorte que le chat puisse s'amuser pendant que vous êtes au travail ou en cours, il vous demandera probablement moins d'attention le soir.
Laissez des jouets avec lesquels le chat peut s'amuser tout seul à la maison. Les petites souris en peluche sont de bons jouets, surtout lorsqu'elles contiennent de l'herbe à chat. Le chat peut leur donner des coups de patte et les attaquer sans votre aide. Tâchez de changer les jouets régulièrement, car les chats (comme les humains) aiment la diversité et se lassent s'ils ont le même jouet trop longtemps .
Vous pouvez acheter des DVD faits exprès pour les chats. Vous en trouverez en ligne ou dans certains magasins. Par exemple, vous pouvez trouver des films avec des oiseaux et des souris que votre chat essaiera d'attraper lorsque vous serez absent. Laissez simplement la télévision allumée et assurez-vous que l'écran est à hauteur des yeux du chat .
Vous pouvez acheter des jouets à piles dans la plupart des supermarchés et des animaleries. Ces jouets bougent tous seuls et vous pouvez les laisser allumés pendant quelques heures lorsque vous êtes au travail. Toutefois, veillez à bien lire les avertissements sur les étiquettes. Pour certains jouets à piles, il est conseillé de surveiller le chat lorsqu'il joue.
6. **Installez une mangeoire à oiseaux.** Les chats adorent les fenêtres, car ils peuvent voir ce qui se passe à l'extérieur. Tout ce que vous pouvez faire pour rendre votre jardin plus intéressant sera une bonne idée. Une mangeoire à oiseaux est un moyen peu couteux de donner au chat quelque chose à regarder lorsque vous n'êtes pas à la maison.
Installez la mangeoire quelque part de calme où il sera facile de la remplir. Dans l'idéal, elle doit se trouver près d'un abri naturel comme un arbre un arbuste, où les oiseaux se sentent en sécurité.
Assurez-vous que la mangeoire est à au moins 1 m de la fenêtre. De cette façon, les oiseaux risqueront moins de se heurter à la vitre. De nombreux oiseaux meurent de cette manière tous les ans .
7. **Laissez votre chat dans une autre pièce.** Si possible, fermez la porte de votre chambre la nuit. Il est très difficile de bien dormir avec les chats, car ils dorment rarement pendant huit heures d'affilée. De plus, ils peuvent vous blesser en vous mordant ou en vous griffant si vous faites un mouvement qui les effraie lorsque vous dormez. Il vaut mieux empêcher votre chat d'entrer dans votre chambre pendant la nuit et lui faire comprendre clairement que l'endroit où vous dormez est interdit aux chats. Laissez également la porte de votre chambre fermée pendant la journée. Les chats sont des animaux territoriaux : plus ils peuvent accéder à un endroit particulier, plus ils pensent qu'il leur appartient et plus il est difficile de les empêcher d'y entrer lorsque vous essayez de vous reposer.
8. **Mettez en place un endroit où votre chat peut dormir.** Si votre chat comprend qu'il dispose de son propre espace pour dormir, il risque moins de venir envahir le vôtre. Les chats aiment dormir dans des endroits confortables entourés de leurs jouets, de leur litière, de leur nourriture et de surfaces douillettes. Si vous installez un espace confortable dans lequel votre chat peut dormir et lui réservez un endroit où il peut aller la nuit, il ne vous dérangera pas pendant que vous dormez.
Un lieu élevé est idéal, car les chats observent beaucoup ce qui se passe autour d'eux et adorent pouvoir voir aussi loin que possible. Un arbre à chat avec plusieurs niveaux peut être idéal, car c'est un endroit confortable pour dormir qui permet également au chat de grimper haut. Vous pouvez en acheter en ligne ou dans une animalerie .
Les chats ont besoin de plusieurs endroits pour dormir donc prévoyez plusieurs options. De nombreuses animaleries vendent des lits couteux, mais une couverture ou un oreiller suffisent. Distribuez des « lits » confortables dans la maison, aux endroits où votre chat a le droit de dormir. Posez un petit coussin sur un accoudoir du canapé ou placez une couverture chaude en haut de l'escalier. Cela montre au chat qu'il a le droit de dormir à ces endroits .
Les chats sont vulnérables lorsqu'ils dorment donc ils préfèrent se reposer dans des endroits où ils se sentent en sécurité. Installez des endroits pour dormir dans des coins tranquilles, surtout des endroits à moitié cachés, comme derrière ou sous des meubles.
Comme il a été dit plus haut, les chats sentent qu'un espace est le leur si les choses qui leur appartiennent ne sont pas loin. Mettez en place des lits près de leur nourriture, de l'eau, de leur litière et des jouets de votre chat afin qu'il comprenne que ces espaces leur sont destinés .
9. **Mettez des moyens de dissuasion près de la porte de votre chambre.** Si votre chat n'arrête pas d'essayer d'y entrer la nuit, il existe diverses façons dont vous pouvez tenter de l'en dissuader. Installez quelque chose qui ne plaira pas au chat ou qui l'effrayera et il risquera moins de venir miauler et gratter à votre porte.
Posez quelque chose devant la porte. Ce pourrait être un sous-tapis en vinyle avec la face bosselée vers le haut, du ruban adhésif double-face ou encore du papier aluminium. La texture désagréable ne plaira pas au chat et il risquera moins de venir vous embêter pendant la nuit.
Montez un piège pour effrayer le chat. Accrochez votre sèche-cheveu à la poignée de votre porte ou mettez l'aspirateur à 1 ou 2 m de la porte. Raccordez l'appareil à un interrupteur à distance (vous pouvez en acheter un en ligne ou dans un magasin d'électronique) et allumez-le lorsque le chat commence à miauler ou à gratter à la porte. Le bruit l'effrayera et il risquera moins de revenir par la suite . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aider-les-chats-%C3%A0-dormir-lorsqu%27il-est-l%27heure-de-se-coucher", "language": "fr"} |
Comment construire un abri de jardin | Vous ne savez plus où ranger vos outils et votre équipement de jardinage ? Vous résoudrez ce problème de stockage en construisant une cabane dans un coin de votre jardin. Qui plus est, vous éviterez de mettre votre garage sens dessus dessous, car vous aurez un endroit où travailler et réalisez vos différents projets. Suivez les instructions qui suivent pour construire un abri de jardin. Notez que cet article contient des plans exacts en vue de la construction d'un abri de jardin particulier. Vous pouvez néanmoins les modifier pour les adapter à vos besoins spécifiques.
1. **Obtenez un permis.** Eh oui, même si le terrain vous appartient, dans de nombreux pays, il vous faut un permis pour construire quelque chose. Renseignez-vous auprès de votre mairie avant de commencer, il serait dommage que vous soyez obligé de détruire ce que vous avez construit.
Vous devrez certainement payer pour avoir le permis.
Si vous n'avez pas de permis, vous devrez peut-être tout détruire et recommencer après avoir obtenu votre permis, même si vous avez suivi les règles locales d'urbanisation.
2. **Nivelez le sol** Quadrillez ensuite la zone d'une série de piliers qui serviront à supporter la cabane. Vous y installerez des poutres de soutien, sur lesquelles vous étendrez le plancher de l'abri. Dans l'exemple utilisé, les piliers sont espacés de 1,8 mètre dans un sens et de 1,2 mètre dans l'autre sens. Cela nous donne un quadrillage de 3,6 mètres de long sur 2,4 mètres de large. L'emploi de telles mesures prendra tout son sens lorsque l'on cherchera à recouvrir les poutres d'un plancher. En effet, les planches de contreplaqué standard, de 2,4 mètres sur 1,2, s'adapteront parfaitement à cette base.
En construisant votre abri sur une dalle de ciment, vous le protègerez de la pluie.
3. **Installez les poutres de soutien sur le quadrillage de piliers.** Faites-le dans le sens de la longueur. Ces poutres supporteront les solives du plancher, que vous disposerez dans le sens de la largeur. Pour fixer les poutres aux piliers, la technique la plus simple consiste à utiliser des bandes de métal pourvues de trous pour y enfoncer les clous. Dans l'exemple utilisé, les poutres sont longues de 3,6 mètres et leur section est de 10 cm sur 15.
4. **Fixez les solives aux poutres de soutien et séparez-les à l'aide d'une série de cales.** Tout d'abord, il vous faudra fixer une le long du bord extérieur des poutres situées sur les côtés. Chacune des solives de bordure devra posséder la même longueur que les poutres de soutien.
Ensuite, vous devrez installer une série de , perpendiculairement aux poutres de soutien. Ces solives doivent avoir une longueur égale à la distance qui sépare les deux solives de bordure, afin qu'elles puissent y être ajustées. Dans l'exemple utilisé, les solives sont espacées de 36,8 cm les unes des autres, à l'exception des deux solives extérieures, distantes de 35 cm de leur voisine la plus proche. Ainsi, une planche de contreplaqué standard couvrira parfaitement le bord extérieur des solives extérieures, mais ne couvrira que la moitié des solives intérieures. La planche de contreplaqué voisine couvrira l'autre moitié et les deux plaques seront donc soutenues correctement.
Pour empêcher les solives de bouger, disposez une entre les solives de plancher, tout au long de la poutre de support centrale.
5. **Pour fabriquer le plancher, clouez des planches de contreplaqué aux solives.** Utilisez des agrafes en H en plus des clous pour maintenir le contreplaqué en place si nécessaire. Ce type d'agrafe se place entre deux planches de contreplaqué et les rend indissociables. Cela renforce donc toute la structure. Dans l'exemple utilisé dans cet article, on aura besoin de deux planches entières de contreplaqué, ainsi que d'une troisième coupée en deux. Cette dernière servira à remplir les espaces de 1,2 m à côté de chacune des deux planches pleines. Grâce à l'espacement des piliers, des poutres de soutien et des solives, aucun ajustement ou morceau de plancher supplémentaire ne sera nécessaire. Remarquez que les planches de contreplaqué sont installées perpendiculairement de manière intentionnelle. En effet, le fait de les aligner toutes dans le même sens constituerait une faiblesse importante dans la structure du plancher et donc de l'ensemble de la cabane.
Utilisez des vis de 7,6 cm pour fixer les planchers aux solives.
6. **Construisez le cadre des quatre murs.** Vous devrez aborder la construction de chacun des murs d'une manière un peu différente. En effet, le mur de l'avant possèdera un cadre de porte, alors que celui de l'arrière sera plein. De plus, vous devrez penser à incliner le bord supérieur du cadre des murs des côtés, afin de permettre à la pluie de s'écouler facilement. Notez qu'il est plus simple de commencer par le mur du fond, puis de passer à celui de devant, avant de monter la structure des murs des côtés. Examinez pour cela les images numérotées ci-dessous. Vous pourriez également consulter cet article concernant la manière de construire un mur avant de lire les indications qui suivent.
. Offrez aux poutres du haut et du bas une longueur égale à celles qui soutiennent le plancher. Pour simplifier les choses, faites en sorte que l'espace entre les poteaux d'ossature murale soit égal à celui qui sépare les solives du plancher. Pour des raisons pratiques, le mur du fond de la cabane devra être plus bas que celui de l'entrée. L'écoulement de la pluie sera ainsi dirigé loin de la porte.
. Vous utiliserez une technique similaire à celle employée pour construire le mur du fond, à deux exceptions près : celui-ci doit être plus haut et posséder un cadre de porte pour pouvoir fermer votre abri lorsque vous aurez fini.
. La poutre inférieure du cadre de ces deux murs doit avoir une longueur égale à celle qui sépare les poutres inférieures du mur du fond et du mur avant. Ainsi, la cloison s'ajustera parfaitement entre les deux cadres déjà existants. Notez que les mesures sont prises du centre d'un montant au centre du suivant et non de bord à bord. Dans l'exemple utilisé dans cet article, on ne peut diviser la longueur des murs des côtés par une telle distance. C'est pourquoi les deux poteaux les plus excentrés devront se trouver légèrement plus près des poteaux voisins. D'autre part, Souvenez-vous que le toit doit être incliné. Cela signifie donc que la hauteur des poteaux d'ossature sera légèrement différente de l'un à l'autre. Si vous n'êtes pas certain de la hauteur à donner à chacun des poteaux verticaux, voici une technique qui devrait vous sortir d'affaire. Commencez par fabriquer les deux poteaux extérieurs. Découpez alors une poutre supérieure qui couvre la distance qui les sépare. Vous pourrez alors ajuster chacun des poteaux d'ossature en mesurant la hauteur exacte séparant la poutre inférieure de la poutre supérieure à cet endroit précis.
Réunissez la structure des quatre murs. On fixe généralement la structure de chacun des murs au support et aux murs voisins en les clouant ensemble du bas vers le haut. Cependant, si la structure que vous avez choisi d'offrir à votre abri de jardin ne le permet pas, clouez simplement les murs au plancher et aux solives. Dans ce cas, il est préférable de donner une certaine inclinaison à vos clous, afin de renforcer l'ensemble de la cabane. Remarquez que vous aurez probablement besoin de l'aide d'autres personnes pour maintenir la structure des murs en place, le temps de fixer le tout.
7. **Fixez des chevrons en travers du toit et séparez-les avec une série de cales.** Pour une meilleure protection contre les éléments, ces chevrons doivent surplomber vos murs. Une fois de plus, les mesures se trouveront grandement simplifiées si vous espacez les chevrons de la même manière que les solives de plancher. Terminez par fixer des cales entre chaque paire de chevrons, tout au long des poutres supérieures de la structure des murs du fond et de l'avant.
8. **Clouez du contreplaqué au-dessus des chevrons pour former le toit.** Vous devrez ajuster la taille des planches de contreplaqué selon le surplomb que vous aurez offert à votre toit.
9. **Recouvrez les murs.** Il est possible d'utiliser du contreplaqué adapté au bardage ou tout autre matériau qui offrira un aspect propre et fini à votre abri de jardin.
10. **Étendez de la toile goudronnée sur le toit.** Commencez le travail au plus bas de l'inclinaison du toit et remontez vers l'avant de la cabane. Chemin faisant, vous ferez en sorte que le nouveau morceau de toile goudronnée recouvre partiellement le morceau précédent, afin que l'eau ne coule pas entre les fentes. Il est également possible de recouvrir votre toit de bardeaux ou de tout autre matériau adéquat. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/construire-un-abri-de-jardin", "language": "fr"} |
Comment lancer une entreprise de nettoyage | Vous envisagez de lancer une entreprise de nettoyage ? Les services de nettoyage présentent un superbe potentiel, que vous vouliez travailler chez les gens ou à un niveau commercial. Lancer une entreprise de nettoyage, c'est comme lancer n'importe quelle petite entreprise : vous aurez besoin d'un plan d'activité solide ainsi que d'une bonne stratégie markéting pour vous aider à réussir.
1. **Choisissez votre créneau.** Décidez si vous voulez être une entreprise tournée vers les locaux commerciaux ou vers les consommateurs. Lorsque vous lancez votre entreprise de nettoyage, vous pouvez choisir d'offrir des services pour des locaux commerciaux ou pour des espaces résidentiels. Les clients que vous choisissez de cibler détermineront le type d'équipement dont vous aurez besoin, vos charges et la nature de vos services de nettoyage.
Les locaux commerciaux, comme les immeubles de bureaux, nécessitent généralement un nettoyage nocturne ou pendant le weekend. Nettoyer les sols, les salles d'eau, vider les poubelles, nettoyer les espaces de cuisine ainsi que les portes et les fenêtres sont souvent des choses incluses dans ce type de service. Ce type de travail est stable et paie bien.
Les propriétaires sollicitent les services d'un agent de nettoyage pour faire l'entretien général ainsi que les tâches spécifiques aux besoins du client. Les agents de nettoyage travaillent généralement pendant que le client est chez lui. Tourner votre entreprise vers le nettoyage de résidence sera synonyme de clients diversifiés vu que la plupart des maisons n'ont besoin d'être nettoyées qu'une fois par semaine.
2. **Comprenez quels services vous voulez offrir.** Tous les services de nettoyage ne sont pas multiusages : certaines entreprises se spécialisent dans un type de nettoyage. Lorsque vous décidez des services que vous offrirez, pensez à vos capacités et au créneau que vous pouvez prendre dans votre communauté. Voici quelques types de service que vous pouvez envisager d'offrir.
Les services de nettoyage de moquette ou de cirage de sol.
Les services de nettoyage de fenêtres.
Les services de nettoyage et d'entretien.
Les services de nettoyage de résidence privée.
Les services de nettoyage biologique.
3. **Pensez à ouvrir une franchise.** Vous pouvez aussi lancer votre propre entreprise. Si vous voulez de la stabilité, faire partie d'une franchise peut être la meilleure option. Cela vous offre la sécurité que travailler sous le nom d'une marque connue qui a déjà réussi permet. Si vous lancez votre propre affaire, ce sera à vous de construire la confiance avec vos clients, mais vous aurez plus de flexibilité.
4. **Choisissez une adresse.** Votre entreprise doit avoir un espace, que ce soit une pièce de votre maison ou un local commercial que vous décidez de louer. Il existe des avantages et des inconvénients pour chaque type d'espace, alors, réfléchissez bien à vos besoins avant de prendre une décision.
Si vous travaillez chez vous, vous ne paierez pas de local commercial. Vous économiserez des sous, mais vous devrez ranger le matériel de nettoyage dans votre maison.
Avoir un local commercial vous permettra de rencontrer des clients dans un cadre professionnel. Vous pouvez installer un bureau avec des chaises confortables pour que vos clients s'asseyent pendant que vous décrivez les services que vous offrez.
Avoir une enseigne vous aidera à faire de la publicité et à construire votre marque. Vous pourrez afficher votre nom et votre logo pour que tous les passants puissent les voir.
5. **Choisissez un nom.** Vous aurez besoin de quelque chose qui semble professionnel et accrocheur. Rendez ce nom unique et facile à trouver pour que votre entreprise sorte dès que des gens lancent une recherche sur les services que vous offrez.
Vérifiez que le nom que vous avez choisi fera un bon nom de domaine sur Internet. Assurez-vous qu'il est disponible.
Vérifiez que le nom que vous avez choisi n'a pas déjà été enregistré en tant qu'entreprise .
Dessinez un logo qui ira avec votre nom. Faites qu'il soit moderne et élégant vu que vous l'imprimerez sur vos cartes de visite, l'utiliserez sur votre site Internet ainsi que pour d'autres supports promotionnels.
6. **Montez votre entreprise.** Vous devrez enregistrer votre entreprise en remplissant des formulaires. Si vous embauchez du personnel, procurez-vous un EIN (numéro d'identification d'employeur) et remplissez les bons formulaires.
Vous devrez aussi vous procurer une licence ou un permis d'entreprise pour offrir des services dans votre ville. Contactez un bureau d'aide à la création d'entreprises pour avoir plus d'informations .
7. **Prenez une assurance responsabilité.** Elle est nécessaire pour assurer votre entreprise au cas où vous endommageriez accidentellement la maison d'un client. Ce type de situation peut couler une entreprise de nettoyage qui n'a pas d'assurance responsabilité. La police que vous choisissez ne doit pas nécessairement être inabordable. Parlez-en à une compagnie d'assurance légitime et très réputée pour couvrir les activités de votre entreprise pour un tarif qui convient à votre budget de départ. Par ailleurs, il faudra également prendre en charge l'assurance complémentaire santé de vos salariés (vous en aurez surement besoin lorsque votre activité se développera). En effet, depuis le 1er janvier 2016, la mutuelle d'entreprise est obligatoire aussi bien pour les TPE que pour les grandes entreprises. Cette réforme concerne essentiellement les entreprises du secteur privé .
8. **Trouvez un capital de départ.** Puisqu'une entreprise de nettoyage est une entreprise basée sur des services physiques sur la propriété du client, il existe des choses fondamentales dont vous aurez besoin pour lancer ce genre d'entreprise. Économisez pour vous assurer d'avoir ces choses ou faites un prêt qui vous permettra de lancer vos services de nettoyage à moindres frais.
Entrer en affaire avec un associé et regrouper les ressources est une façon de réunir des fonds si vous n'y arrivez pas seul et que vous ne voulez pas faire un gros emprunt.
Vous pouvez aussi chercher des subventions .
9. **Préparez votre équipement.** Selon les services que vous offrez, vous devrez acheter de l'équipement comme des produits de nettoyage pour le sol, des sacs-poubelle, un aspirateur industriel, etc. pour mettre votre entreprise sur pieds. Procurez-vous du matériel ultrarésistant qui pourra supporter beaucoup d'usure et de détérioration et qui durera de nombreuses années.
Assurez-vous d'avoir le bon matériel sécurisé pour vous mettre à l'abri ainsi que vos employés pendant que vous travaillez. Les gants et les masques sont nécessaires si vous manipulez des produits de nettoyage chimiques et toxiques.
Essayez de louer votre équipement pendant les premières semaines pour vous assurer qu'il correspond à vos standards avant d'en acheter.
10. **Achetez un véhicule d'entreprise.** Vous aurez besoin d'une voiture, d'un camion ou d'une fourgonnette pour le transport. Vous avez peut-être accès aux véhicules de votre employeur ou de quelqu'un d'autre, mais si ce n'est pas le cas, vous devrez louer ou acheter votre propre véhicule d'entreprise. Un transport fiable est crucial pour fournir des services de nettoyage à vos clients.
L'image de votre entreprise est importante. Vous déplacer dans une fourgonnette criblée de rayures et de bosses n'est pas une bonne publicité pour votre entreprise.
Pensez à imprimer votre logo sur votre véhicule pour faire de la publicité.
11. **Embauchez du personnel en fonction de vos besoins.** Une entreprise de nettoyage peut commencer avec une seule propriété où le patron fait tout le travail vu que le nettoyage ne nécessite pas beaucoup de main-d'œuvre. Cependant, au fur et à mesure que votre affaire prendra de l'ampleur, vous devrez peut-être recruter plus de monde. Assurez-vous de connaitre toutes les conditions légales liées à ce processus.
12. **Créez une grille tarifaire.** En prenant en compte le cout du travail, du matériel et les frais généraux, sachez à quel prix facturer vos services pour faire du profit . Faites une recherche pour déterminer les standards industriels pour les services comme le nettoyage de sol ou les services de nettoyage et d'entretien. Vous êtes libre de négocier les prix avec chaque nouveau client, mais il est mieux d'avoir une base en tête pour pouvoir rester à flot.
13. **Mettez une comptabilité en place.** Vous devrez garder la trace de ce que vos clients vous doivent en leur envoyant une facture qu'ils devront payer. Faites-leur savoir que vous désirez être payé rapidement et gardez une trace de qui a payé et qui vous doit encore de l'argent. Assurez-vous également de compter les dépenses d'entreprise, les taxes et toutes les autres dépenses .
Vous pouvez utiliser un logiciel de comptabilité pour éditer et envoyer les factures.
Lorsque votre entreprise se développera, pensez à recruter un comptable compétent pour garder une trace de vos dépenses.
14. **Faites la promotion de votre entreprise.** Vous devrez chercher des clients de toutes les façons possibles pour créer un noyau de clients pour votre entreprise de nettoyage. Même juste quelques clients peuvent vous aider à joindre les deux bouts en attendant de vous vendre à un public plus large.
Faites de la publicité dans le journal local et les magazines. Proposez des offres aux nouveaux clients.
Créez un compte Facebook et un compte Twitter pour faire de la publicité pour votre entreprise.
Assurez-vous d'avoir un site web à l'apparence professionnelle qui propose la liste de vos services ainsi que vos coordonnées.
15. **Soyez fiable.** Lorsque vous commencez à travailler pour des clients, il est extrêmement important de bien faire votre travail et de respecter l'espace de votre client. N'importe quel signe indiquant que des objets personnels ont été touchés, que des dégâts ont été causés sans être signalés ou que quelque chose a été volé peut ruiner votre réputation d'entreprise de nettoyage.
Si vous cassez quelque chose pendant que vous travaillez, faites-le savoir à votre client et remplacez l'objet ou remboursez-le immédiatement.
Remettez les choses à leur place après les avoir nettoyées. Ne touchez pas les affaires personnelles des gens sauf si l'on vous a demandé de le faire.
Restez à l'écart des pièces qu'on ne vous a pas demandé de nettoyer. Vous ne devez pas être accusé d'une chose que vous n'avez pas faite. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/lancer-une-entreprise-de-nettoyage", "language": "fr"} |
Comment bronzer | En général, les gens bronzés ont une excellente mine, car le bronzage donne une apparence saine à la peau, cache les défauts et met en valeur les vêtements colorés. Il peut être difficile d'obtenir un joli bronzage uniforme, vous devez vous protéger des coups de soleil et éviter les marques. Heureusement, avec quelques conseils, vous pouvez avoir un merveilleux bronzage rapidement.
1. **Choisissez votre source d'UV.** Pour le bronzage aux ultraviolets, rien ne vaut mieux que les bons vieux rayons du soleil. Si vos cieux ou votre temps ne le permettent pas, il reste cependant les cabines d'UV, qui sont une alternative efficace pour garder une peau légèrement brunie toute l'année.
Modérez votre exposition, car votre peau superbe peut finir par ressembler à du cuir si vous restez en cabine trop longtemps.
2. **Hydratez votre peau.** Une peau bien hydratée bronzera mieux qu'une peau sèche et poussiéreuse. Pour préparer votre peau à bien bronzer, faites ce qui suit.
Sous la douche, expulsez les peaux mortes et sèches en brossant doucement avec un gant de toilette, un loofa ou un savon exfoliant.
Hydratez votre peau avec une crème qui contient du sodium PCA. C'est une composante naturelle de la peau humaine qui aide à maintenir un épiderme sain et qui marche en absorbant de l'humidité à partir de l'air.
Utilisez le bon niveau de protection solaire pour votre peau. Si vous avez une peau claire, utilisez une crème avec un indice de protection plus élevé que si vous avez une peau plus foncée. Quel que soit le type de votre peau et indépendamment du bronzage déjà effectué, utilisez toujours une protection solaire avec un indice de protection d'au moins 15.
Si vous allez aller dans l'eau, assurez-vous que votre protection solaire est résistante à l'eau, ou alors réappliquez-la lorsque vous sortez de l'eau. Autrement, réappliquez la protection solaire en suivant les instructions sur l'emballage, généralement, cela doit être fait toutes les deux heures.
3. **Utilisez de la protection solaire quand vous bronzez !** Si vous allez juste faire bronzette sur la plage pendant une heure, appliquez une protection solaire avec un indice allant de 4 à 15, en fonction de la clarté de votre peau et de l'intensité de votre bronzage déjà effectué.
Si vous n'utilisez pas de protection solaire pendant que vous bronzez, les rayons UVA et UVB endommageront votre peau, et cela même si vous ne vous brulez pas !
Utilisez aussi du baume à lèvres avec la protection solaire. Dans l'idéal, vous devez appliquer la protection lorsque vous êtes à l'ombre et la laisser pénétrer la peau pendant 20 à 25 minutes avant de vous mettre au soleil. Réappliquez au besoin si vous allez nager et que la protection solaire n'est pas résistante à l'eau, ou toutes les deux heures comme indiquée sur l'emballage.
Si vous remarquez des rougeurs sur votre peau, quittez la lumière, vous êtes déjà brulé et rester au soleil à cuire ne fera qu'approfondir la brulure et augmenter les chances de complications sérieuses.
4. **(Dés)habillez-vous pour le succès.** À moins de vouloir vous retrouver avec un édredon en patchwork fait de lignes de bronzage sur votre corps, portez le maillot de bain que vous porterez pour aller nager ! En portant le même maillot de bain, vous aurez un teint lisse, de couleur beurrée qui passera subtilement de peau à maillot de bain.
Ne portez pas du tout de maillot de bain si vous le pouvez. La seule chose encore mieux que des lignes de bronzage minimales est l'absence totale de lignes de bronzage !
5. **Trouvez votre place au soleil.** Vous pouvez bronzer dans votre cour arrière, à la plage ou à tout endroit où le soleil rayonne. Tout ce dont vous avez besoin est de votre protection solaire bronzante, de l'eau et d'une chaise longue ou d'une serviette de bain.
Placez votre chaise longue ou votre serviette de bain dans votre cour là où vous serez en plein dans le soleil.
6. **Bougez pendant que vous bronzez.** Pensez aux poulets des rôtisseries. Pour obtenir ce bon bronzage intégral et uniforme, vous devez vous déplacer. Le devant, l'arrière, les côtés, mais aussi les endroits que le soleil n'atteint pas normalement, comme les aisselles.
Si vous ne voulez pas rester allongé(e) toute la journée, mais que vous voulez toujours ce bronzage, une autre option est d'aller courir ou de faire une promenade. En plus de vous exposer au soleil et de vous bronzer, cela vous donnera aussi un corps mince et harmonieux. Miam-miam !
7. **Protégez vos yeux.** Les UV peuvent les endommager. Pour bronzer, néanmoins, il est préférable de soit porter un chapeau, soit de garder vos yeux fermés, plutôt que de porter des lunettes de soleil. Si votre nerf optique reçoit de la lumière forte, cela stimulera la glande de l'hypothalamus, ce qui produit de la mélanine, ce qui donnera un bronzage plus approfondi.
8. **Hydratez-vous !** Assurez-vous de boire énormément d'eau. Sautez aussi dans la piscine pour vous refroidir de temps en temps. Ne vous inquiétez pas, cela n'aura pas d'effet négatif sur votre bronzage au final. N'oubliez pas de réappliquer votre protection solaire après.
9. **Après le bronzage, hydratez-vous.** Utilisez une crème pour la peau à base d'aloe vera pour adoucir et hydrater votre peau. Cela aidera à vous garder une peau saine et agira contre la sècheresse et l'écaillement causés par le soleil.
10. **Oubliez le soleil.** Si vous avez une peau très claire, que vous avez tendance à bruler facilement au soleil ou que vous voulez minimiser les risques sanitaires, le bronzage au soleil ou en cabine peut être la pire des solutions. Vous saurez que vous brulez qu'une fois que vous avez brulé et que le mal est déjà fait.
11. **Faites-le vous-même.** Il y a une variété de produits de marques comme Neutrogena, L'Oréal, Victoria's Secret et bien d'autres, qui vous donneront un bronzage subtil et uniforme.
En fonction des instructions, appliquez la crème ou pulvérisez de façon uniforme, en prenant bien soin de couvrir toute la peau. Les meilleures crèmes sont celles qui sont non comédogènes, ce qui veut dire qu'elles ne fermeront pas les pores de la peau.
À moins d'avoir des bras inhabituellement longs ou d'être excessivement flexible, vous aurez besoin d'un ami pour vous couvrir le dos.
12. **Oubliez vos inhibitions.** Allez dans un salon de bronzage et laissez-les vous faire un bronzage intégral. En quelques minutes, ils vous appliqueront de manière professionnelle une brume bronzante sur l'intégralité de votre corps.
13. **Lisez les instructions.** Avant de dépenser votre argent, lisez les différents comptes-rendus de consommateurs qui existent pour les produits et les services, évitez à tout prix les bronzages à vaporiser qui vous donneront un teint orange. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bronzer", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des yeux rouges | Les yeux rouges sont un problème répandu, mais désagréable. Si vos yeux sont rouges, secs et s'ils vous démangent, vous pouvez apprendre à les soigner en utilisant quelques remèdes simples ou en changeant certains de vos comportements qui provoquent les yeux rouges. Si vous avez un problème chronique d'yeux rouges ou s'ils s'accompagnent d'autres symptômes, vous devriez consulter un médecin pour obtenir un traitement sur le long terme.
1. **Reposez-vous les yeux.** Pour la plupart des causes d'apparition des yeux rouges, c'est-à-dire une irritation de la cornée, un manque de sommeil, une fatigue oculaire à force de regarder l'écran d'un ordinateur, une exposition excessive au soleil ou de longs trajets en voiture, le meilleur remède est le repos. Dormez un peu plus et réduisez le temps que vous passez devant l'écran de l'ordinateur, de la télévision, du téléphone ou à lire des livres. Essayez d'écouter la radio ou un livre audio à la place. Même si vous ne pouvez pas vous permettre de prendre une journée entière pour reposer vos yeux, vous devez vous assurer de leur donner de petites pauses.
Si vous lisez sur l'écran de l'ordinateur, vous devriez vous arrêter toutes les 15 minutes et regarder un objet éloigné de vous pendant au moins 30 secondes. Cela vous permet de changer de distance focale pour détendre les muscles de votre œil.
Toutes les deux heures, prenez 15 minutes de pause pour vous éloigner de votre écran et pour vous reposer les yeux. Allez vous promener, faites des exercices physiques, prenez un encas, appelez quelqu'un au téléphone, faites n'importe quoi, mais ne regardez pas d'écran, quel que soit l'appareil électronique en question.
2. **Utilisez des gouttes pour les yeux ou des larmes artificielles.** Pour les rougeurs occasionnelles, vous pouvez soulager vos yeux en utilisant des gouttes que l'on appelle parfois des larmes artificielles. Vous en trouverez dans toutes les pharmacies et elles ne coutent que quelques euros. Elles vont lubrifier et nettoyer vos yeux, ce qui en réduit les rougeurs et les irritations. Il en existe de quatre types différents .
Les gouttes avec des conservateurs. Certains conservateurs comme le chlorure de benzalkonium, le polixetonium, le polyhexaméthylène biguanide, le Polyquad, le perborate de chlorite de sodium empêchent le développement de bactéries, mais ils irritent aussi les yeux. Si vous avez les yeux sensibles ou si vous allez utiliser les gouttes sur une période plutôt longue, vous devriez éviter les gouttes qui contiennent des conservateurs .
Les gouttes sans conservateurs. Renseignez-vous auprès de votre pharmacien pour obtenir des gouttes qui ne contiennent pas de conservateurs.
Les gouttes pour lentilles de contact. Si vous portez des lentilles de contact, essayez de trouver des gouttes spécialement conçues pour les personnes qui en portent.
Les gouttes blanchissantes ou antirougeurs. N'utilisez pas de gouttes blanchissantes, car elles vont en fait exacerber les rougeurs avec le temps.
3. **Envisagez d'utiliser un gel pour les yeux si les vôtres sont extrêmement secs.** Les gels et les pommades sont plus épais et ont un effet qui dure plus longtemps que les gouttes, mais ils peuvent aussi rendre votre vision floue pendant un moment. Essayez plutôt de les utiliser avant de vous mettre au lit pour éviter que vos yeux ne deviennent secs pendant la nuit.
Assurez-vous d'appliquer une compresse chaude ou de nettoyer vos paupières avec un savon doux avant d'appliquer les gels ou les lotions. Cela évitera de boucher les glandes et les canaux de vos yeux .
N'utilisez pas de gels ou de pommades si vous souffrez d'une maladie des glandes de Meibomius.
4. **Prenez des médicaments contre les allergies.** Les allergies saisonnières, les allergies aux animaux ou à son environnement peuvent aussi provoquer l'apparition des yeux rouges. Les allergies se présentent aussi le plus souvent accompagnées d'autres symptômes comme des démangeaisons et des déchirements, elles sont aussi généralement pires le matin. Ceci se produit pour deux raisons : tout d'abord, en dormant dans une maison remplie d'allergènes, vous vous y retrouvez exposé pendant une période plus longue et ensuite, les allergies saisonnières sont pires le matin lorsqu'il y a une concentration plus élevée de pollen dans l'air. Voici comment gérer vos problèmes d'allergies.
Essayez de prendre un antihistaminique par voie orale, comme la cétirizine, la desloratadine, la fexofénadine, la levocétirizine ou la loratadine.
Utilisez des gouttes médicamenteuses pour les yeux qui contiennent des antihistaminiques ou des anti-inflammatoires comme l'azélastine, l'émédastine, le kétotifène ou l'olopatadine.
Laissez les fenêtres fermées pendant la saison des allergies pour réduire votre exposition au pollen.
Ne laissez pas les animaux domestiques dans votre chambre et surtout pas dans votre lit.
Essayez d'installer un purificateur d'air dans votre maison qui vous aidera à réduire la présence d'allergènes dans l'air.
5. **Essayez d'utiliser un produit pour vous rincer les yeux.** Ces produits vous aident à éliminer les produits irritants qui se trouvent dans les yeux et qui provoquent les rougeurs. En plus, ils hydratent et rafraichissent vos yeux. Vous pouvez rincer vos yeux avec de l'eau tiède en laissant un filet fin couler sur votre œil, en utilisant un verre spécial ou en prenant une douche et en laissant de l'eau entrer dans votre œil (ne dirigez pas le jet d'eau directement vers votre œil) . Pour apaiser encore plus vos yeux, envisagez de préparer vous-même un produit pour les rincer .
Faites bouillir une tasse d'eau distillée.
Ajoutez-y une c. à s. d'euphraise, de fleurs de camomille ou de graines de fenouil écrasées.
Retirez la solution du feu, couvrez-la avec un couvercle et laissez infuser pendant 30 minutes.
Filtrez le liquide avec un filtre à café et conservez-le dans un récipient stérilisé.
Vous pouvez conserver la solution au réfrigérateur jusqu'à 7 jours.
6. **Posez une compresse chaude sur vos paupières.** L'inflammation des paupières peut bloquer l'arrivée d'huiles hydratantes vers vos yeux. Une compresse chaude peut vous aider à déboucher les canaux qui apportent ces huiles. Passez un gant propre et sec sous l'eau tiède jusqu'à ce qu'il en soit complètement imbibé et essorez-le. Pliez-le ensuite en deux et posez-le sur vos yeux fermés. Détendez-vous pendant 5 à 10 minutes en laissant le gant de toilette sur vos yeux .
7. **Détendez-vous avec des sachets de thé froids et humides sur vos yeux.** Le thé vert et l'infusion de camomille contiennent des substances chimiques qui soulagent la peau irritée, réduisent l'inflammation et ouvrent les canaux oculaires bloqués. Laissez infuser deux sachets de thé, puis mettez-les au réfrigérateur ou au congélateur jusqu'à ce qu'ils soient froids avant de les poser sur vos paupières fermées pendant 5 minutes .
8. **Assurez-vous ne pas avoir d'objet étranger dans votre œil.** Un tout petit grain de poussière peut provoquer des irritations s'il se retrouve dans votre œil. Si votre œil vous démange, ne le frottez pas, car vous pourriez irriter la cornée . Essayez plutôt de vous laver l'œil en mettant des gouttes pour les yeux ou une solution saline dans votre œil avant de cligner rapidement des paupières. Voici comment fabriquer une solution de nettoyage encore plus efficace .
Lavez-vous les mains avant de maintenir votre œil ouvert et de le rincer sous un filet d'eau tiède fin.
Lorsque vous prenez une douche, laissez de l'eau couler sur votre front jusque dans votre œil en le maintenant ouvert pendant que l'eau coule sur votre visage. Vous pouvez aussi vous rincer l'œil avec un poste de lavage oculaire ou un verre à lavage oculaire.
Si vous avez un objet dans l'œil, vous pourriez avoir du mal à ouvrir ou à fermer les paupières.
9. **Dormez au moins huit heures par nuit.** Les yeux rouges apparaissent souvent à cause d'un manque de sommeil. Si vous vous sentez fatigué et engourdi pendant toute la journée, les yeux rouges pourraient être le résultat d'un manque de sommeil . Les adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil par nuit, mais certaines personnes pourraient avoir besoin de plus ou moins de sommeil pour se sentir bien pendant la journée .
10. **Laissez vos yeux se reposer en les détournant de la télévision et des autres écrans.** Même si vous dormez suffisamment, vous pourriez toujours fatiguer vos yeux en passant trop de temps en face de l'ordinateur ou de la télévision. Cela est dû à des clignements beaucoup plus rapides des yeux pendant que vous regardez un écran et à une concentration des yeux sur une distance réduite pendant un long moment, ce qui fatigue les yeux. Laissez vos yeux se reposer pendant 15 minutes toutes les deux heures et faites une pause de 30 secondes toutes les 15 minutes .
Pendant vos pauses plus longues, essayez d'aller vous promener ou de vous concentrer sur des objets à une distance plus grande ou même de faire une petite sieste de 15 minutes pour laisser se reposer vos yeux avant de reprendre le cours de votre journée chargée.
Pendant les pauses plus courtes, détournez votre regard de l'écran de l'ordinateur pendant trente secondes et concentrez-vous sur quelque chose qui se trouve plus loin, par exemple un arbre par la fenêtre ou un tableau sur le mur de l'autre côté de la pièce.
11. **Portez des lunettes de soleil.** Certaines études ont montré qu'une exposition excessive à la lumière du soleil ou au vent pourrait provoquer les yeux rouges. Si vous portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux lorsque vous vous trouvez dehors, vous éviterez que les rayons UV et le vent viennent les irriter. Choisissez des lunettes de soleil couvrantes qui assurent une protection de 99 à 100 % contre les rayons UVA et UVB .
Il est essentiel de porter des lunettes de soleil pour assurer la santé de vos yeux sur le long terme. Une exposition trop longue à la lumière du soleil peut entrainer des problèmes comme une dégénérescence maculaire ou une cataracte.
12. **Portez moins souvent vos lentilles de contact et prenez bien soin d'elles.** Les lentilles de contact peuvent parfois entrainer l'apparition des yeux rouges, ce qui peut être le résultat d'une infection, d'une mauvaise oxygénation des yeux ou d'une irritation .
Avant de mettre vos lentilles de contact, mettez quelques gouttes de solution saline ou de lubrifiant dans vos yeux et clignez plusieurs fois des paupières. Cela vous permettra de nettoyer la surface de l'œil pour que les substances irritantes ne se retrouvent pas piégées entre la lentille de contact et l'œil.
Les lentilles de contact sales, tordues ou endommagées peuvent irriter les yeux et provoquer une infection. Suivez les instructions de votre ophtalmologue pour prendre soin de vos lentilles. Si vous avez des lentilles de contact jetables, ne les portez jamais plus d'une seule journée.
Ne dormez pas avec vos lentilles de contact.
Évitez de porter des lentilles de contact lorsque vous nagez ou lorsque vous prenez une douche.
13. **Arrêtez de fumer** La fumée est une cause répandue d'irritation des yeux. Si vous fumez, essayez de faire de votre mieux pour arrêter et tenez-vous éloigné des personnes qui fument autour de vous . En plus de réduire les rougeurs au niveau des yeux, vous améliorerez votre santé générale en arrêtant de fumer .
14. **Évitez de trop utiliser les gouttes blanchissantes pour les yeux.** Bien que les gouttes pour les yeux soient une excellente façon d'hydrater vos yeux, les gouttes spécialement conçues pour blanchir les yeux pourraient en fait faire empirer le problème. Ces gouttes contiennent des vasoconstricteurs, des substances chimiques qui rétrécissent les vaisseaux sanguins à la surface de l'œil. Si vous en utilisez trop souvent, votre corps va commencer à devenir plus résistant à ces substances, ce qui va rendre vos yeux plus rouges au fur et à mesure que l'effet de ces substances chimiques disparait . Clear Eyes, Visine et All Clear sont des exemples de gouttes qui contiennent des vasoconstricteurs. Voici les substances chimiques que vous devriez éviter :
l'hydrochlorure d'éphédrine
l'hydrochlorure de naphazoline
l'hydrochlorure de phényléphrine
l'hydrochlorure de tétrahydrozoline
15. **Consultez immédiatement votre médecin si vous observez des symptômes préoccupants.** Les yeux rouges accompagnés de symptômes plus graves sont le signe d'un trouble médical sous-jacent important, par exemple une attaque cérébrale ou un trouble neurologique. Rendez-vous immédiatement aux urgences ou appelez le 112 si vous remarquez les symptômes suivants :
vos yeux sont rouges après une blessure
vous avez des maux de tête accompagnés d'une vision floue et d'un sentiment de confusion
vous voyez des cercles lumineux autour des sources de lumière
vous avez des nausées ou vous vomissez
16. **Rendez-vous chez votre médecin si les rougeurs persistent plus de deux jours.** Si les rougeurs continuent même après avoir utilisé des remèdes cités ci-dessus, si vous prenez des anticoagulants ou si vos yeux rouges s'accompagnent de douleurs, de changement dans votre vision ou de sécrétions, quelles qu'elles soient, vous devriez consulter votre médecin . Voici quelques-uns des troubles les plus communs qui entrainent l'apparition des yeux rouges .
La conjonctivite : c'est une infection de la membrane transparente qui recouvre les yeux. On la traite avec des antibiotiques ou des antihistaminiques en application locale, parfois les deux en même temps .
La sècheresse oculaire chronique : elle se produit lorsque les yeux ne produisent pas suffisamment de larmes pour être lubrifiés correctement. Il est possible de la soigner en bouchant certains canaux oculaires (ceux par lesquels s'évacuent les larmes), en utilisant des gouttes pour les yeux ou en prenant des médicaments .
Les yeux rouges du diabète : un taux élevé de sucre dans le sang provoqué par le diabète peut abimer les petits vaisseaux sanguins dans l'œil, ce qui provoque l'apparition d'yeux rouges. Si vous êtes diabétique, vous devez vous faire examiner régulièrement les yeux. Si vous ne traitiez pas ce problème, le diabète pourrait provoquer la cécité .
La vascularite : elle se produit lorsque le système immunitaire du corps attaque les vaisseaux sanguins. On la traite avec des stéroïdes et d'autres médicaments pour réduire l'inflammation .
Le glaucome : c'est une augmentation de la pression dans l'œil qui peut provoquer la cécité. On le traite généralement avec des gouttes pour les yeux qui soulagent la pression intraoculaire.
La kératite : une inflammation de la cornée qui peut être provoquée par un port prolongé des lentilles de contact ou une blessure mineure. Elle peut être accompagnée d'une infection bactérienne .
17. **Consultez votre ophtalmologue si les rougeurs persistent.** Les yeux rouges chroniques qui ne répondent pas aux traitements médicaux sont souvent provoqués par une pression exercée sur l'œil par des lunettes inadaptées ou par le besoin de porter des lunettes à double foyer.
Des lunettes trop fortes vont forcer les muscles de l'œil à travailler en permanence pour se focaliser sur les objets, ce qui va provoquer un stress de l'œil et des rougeurs. Il vaut mieux avoir des lunettes trop faibles que trop fortes.
Si vous vous prenez à vous pencher vers votre écran pour y voir clairement, vous avez peut-être besoin de lunettes à double foyer pour vous aider à y voir correctement en présence de points focaux multiples. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-yeux-rouges", "language": "fr"} |
Comment nettoyer un piercing d'oreille infecté | Il arrive souvent que les piercings faits au niveau de l'oreille soient infectés, surtout s'ils sont nouveaux. Dans la plupart des cas, ils guérissent en une ou deux semaines, à condition qu'ils soient nettoyés deux fois par jour. Trempez une boule de coton ou un coton-tige dans une solution saline ou utilisez un savon antimicrobien pour nettoyer l'infection, puis séchez-le avec une serviette en papier jetable. Évitez d'utiliser de l'alcool dénaturé et du peroxyde d'hydrogène, car ceux-ci peuvent affecter la guérison. Consultez un médecin si l'infection se propage, si elle ne s'améliore pas dans les deux jours ou si vous avez de la fièvre. Lavez-vous toujours les mains avant de toucher le piercing et assurez-vous de ne pas réinfecter la zone en évitant de nager et en désinfectant votre téléphone.
1. **Lavez-vous bien les mains avant de le toucher.** Vous devez le faire, surtout si vous l'aviez fait récemment ou s'il est infecté. Vous pourriez le faire avec un savon antimicrobien et de l'eau chaude. Évitez de toucher les boucles d'oreilles et ne les touchez que lorsque vous devez les nettoyer .
2. **Ne le retirez pas si c'est un nouveau perçage.** Si le piercing est nouveau, maintenez-le en place pendant au moins 6 semaines, et ce, même s'il est infecté. Même si l'on vous a conseillé de le tourner, évitez de le faire s'il est infecté pendant 1 à 2 semaines .
Si l'infection semble être permanent ou si cela fait plus de 6 mois que vous aviez vos piercings, retirez-les pour traiter l'infection.
3. **Utilisez une boule de coton imbibée d'une solution saline.** Nettoyez le piercing avec une boule de coton imbibée d'une solution saline. En outre, vous pourriez utiliser un savon. Trempez un coton-tige ou une boule de coton dans une solution saline ou un savon doux antimicrobien. Tamponnez-le autour de la zone touchée, puis séchez-le avec un essuietout jetable .
Si le magasin où vous aviez fait votre piercing vous a donné une solution saline, utilisez-la pour nettoyer vos oreilles. Vous pourriez aussi en acheter une à la pharmacie ou la préparer vous-même en mélangeant 2 cuillères à café de sel dans 1 litre d'eau chaude.
Si vous avez décidé d'utiliser du savon, choisissez-en un qui soit sans parfum et sans alcool.
Nettoyez le piercing infecté 2 fois par jour. Vous pouvez le faire tourner lors du nettoyage, pendant que vous appliquez la solution saline ou le savon.
4. **Utilisez un onguent antibiotique.** Une fois que vous l'avez nettoyé et l'avez séché, appliquez une crème antibactérienne afin de favoriser la guérison. Tamponnez-en une petite quantité sur un coton-tige et une fine couche sur la zone infectée .
Si l'infection est humide ou produit des sécrétions, n'utilisez pas la pommade .
5. **N'utilisez pas d'alcool dénaturé et de peroxyde d'hydrogène.** Ces deux substances vont assécher la zone infectée et vont tuer les globules blancs qui devraient favoriser le processus de guérison. En tuant ces cellules, vous risquez d'aggraver l'infection. Par conséquent, n'appliquez pas d'alcool dénaturé et de peroxyde d'hydrogène. Aussi, vous devez vous assurer que tous les produits que vous utilisez pour nettoyer la zone affectée ne contiennent pas d'alcool .
6. **Contactez votre médecin si l'infection ne s'améliore pas.** Appelez celui-ci si l'infection ne s'améliore pas après deux jours. Commencez à nettoyer la zone infectée deux fois par jour. Après 48 heures, vous devriez observer certains signes d'amélioration, notamment une réduction significative de la rougeur ou de l'enflure. Si la situation s'aggrave ou si vous ne remarquez aucun signe d'amélioration, consultez votre médecin ou votre dermatologue .
7. **Allez voir votre médecin.** Faites-le si l'infection se propage ou si vous avez de la fièvre. Vous devez surveiller de près l'infection au cours de la première journée. Aller chez le médecin si l'infection commence à se propager au-delà de la zone touchée ou si vous avez de la fièvre. Ces symptômes pourraient indiquer une aggravation nécessitant un traitement antibiotique .
8. **Demandez au médecin de vérifier si un piercing au cartilage est infecté.** Vous devez faire preuve d'une grande prudence lorsque l'infection affecte le cartilage ou le haut de l'oreille. Il est préférable de ne pas prendre de risques et de subir un examen médical le plus rapidement possible. Lorsqu'une infection se développe à la suite d'un trou dans cette zone, elle peut s'aggraver et causer des déformations à long terme, comme celle des oreilles en chou-fleur, ce qui donne au cartilage un aspect bosselé .
9. **Discutez avec le médecin de la possibilité d'obtenir des antibiotiques.** Au cours de la visite, le praticien va probablement prélever une culture des sécrétions produites par l'infection. De cette manière, il sera capable d'identifier la souche bactérienne qui l'a provoquée .
Vous pourriez lui dire quelque chose comme : « Pouvez-vous me recommander des antibiotiques pour lutter contre cette infection ? Lequel serait le plus efficace ? »
Ne lavez pas ou ne nettoyez pas le piercing au moins 24 heures avant la visite. Le médecin voudra prélever un échantillon de l'oreille infectée pour diagnostiquer l'infection. En le nettoyant, vous risquez donc de compromettre le résultat du test.
10. **Demandez au médecin de vous faire passer des tests d'allergies.** Un gonflement, une rougeur, des démangeaisons et d'autres symptômes d'infection peuvent aussi être provoqués par une allergie. Si le test de culture est négatif, demandez à votre médecin de vous faire passer un test allergique .
Vous pourriez être allergique au métal, si vous n'aviez jamais fait de piercing auparavant. Évitez les réactions allergiques aux piercings en choisissant des boucles d'oreilles sans nickel, car c'est l'allergène métallique le plus courant.
Votre médecin peut vous conseiller de consulter un allergologue qui peut effectuer des tests plus spécifiques qui aideront à identifier votre allergie.
11. **N'allez pas nager après un nouveau perçage.** Lorsque le piercing est récent, vous devez éviter de nager pendant au moins deux semaines . Pendant cette période, vous devez vous éloigner des piscines, des lacs et de la mer et nettoyer le piercing avec une solution saline après vous être douché .
Vous devriez aussi éviter de nager si vous traitez une infection permanente de votre piercing.
12. **Essayez de tenir à l'écart vos cheveux du piercing.** Si vous avez de longs cheveux, attachez-les afin qu'ils ne touchent pas la zone infectée ou votre nouveau piercing. Lavez-les plus souvent que d'habitude .
Faites en sorte de ne pas avoir de la laque ou du gel dans le piercing et assurez-vous que vos cheveux ne s'y accrochent pas lorsque vous les brossez.
13. **Désinfectez votre téléphone tous les jours.** Les téléphones sont un réceptacle de bactéries pouvant causer des infections, alors désinfectez-le régulièrement, même si vous n'aviez pas d'infection. Tout d'abord, retirez la coque. Nettoyez-la, puis le téléphone lui-même en utilisant un chiffon désinfectant ou une serviette en papier trempée dans une solution de nettoyage .
Aussi, n'oubliez pas de désinfecter tous les autres téléphones que vous utilisez.
Vous avez aussi la possibilité d'activer le hautparleur lorsque vous êtes au téléphone. De cette façon, vous réduirez le nombre de fois que votre téléphone va toucher votre oreille.
14. **Dormez sans vos boucles d'oreilles.** Faites-le une fois que le trou est devenu permanent. Si vous venez juste de faire le piercing, vous devez garder les mêmes bijoux pendant six semaines et porter une boucle d'oreille en tout temps pendant six mois pour éviter que le trou ne se referme. Après cette période, le piercing deviendra permanent. À ce stade, vous pouvez retirer les boucles d'oreilles la nuit afin que le trou prenne de l'air et ne soit pas infecté .
15. **Trouvez des cliniques professionnelles.** Vous devez trouver des cliniques professionnelles lorsque vous souhaitez un nouveau perçage. Plus la clinique est propre, plus le risque d'infection est faible. Lisez les critiques sur les cliniques et les salons que vous prévoyez de visiter avant de le faire. Assurez-vous qu'ils ont les autorisations nécessaires. Si vous souhaitez vous faire un nouveau piercing, veillez à ce que le personnel porte des gants en latex et demandez s'il dispose des équipements appropriés pour la stérilisation de tous les outils utilisés dans le processus .
Il ne serait pas judicieux de faire un perçage dans les marchés de nuit ou pendant les vacances à l'étranger.
Ne demandez pas à un ami de vous percer les oreilles, car il ne serait pas en mesure de stériliser correctement les instruments qu'il va utiliser. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-piercing-d%27oreille-infect%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment identifier les plantes mâles et femelles de marijuana | Si vous cultivez la marijuana à des fins thérapeutiques, vous devez être capable de faire la différence entre les plants mâles et femelles. En effet, quasiment tous les producteurs préfèrent les plantes femelles, car ces dernières sont les seules capables de produire les bourgeons requis pour une utilisation thérapeutique. Les plants mâles possèdent quant à eux un faible pouvoir reproducteur ainsi qu'une teneur en THC moins importante. Ils servent donc généralement à la production de graines.
1. **Observez attentivement.** Remarquez la présence sur les plantes mâles de tiges plus robustes et plus épaisses qui présentent moins de feuilles. Comparativement à la plante femelle issue d'une souche identique, la plante mâle possède souvent une tige qui est plus épaisse. Cela est dû au fait que le plant mâle doit pousser plus haut que son homologue et doit être en mesure de supporter son poids. Il possède aussi moins de feuilles par rapport à la plante femelle .
2. **Observez régulièrement les plantes.** Examinez-les entre juillet et septembre pour déterminer leur sexe. Si les plants mâles sont connus pour leur capacité à polliniser, ils réduisent tout de même considérablement le potentiel de culture de leurs homologues femelles. Cela s'explique par le fait que lorsqu'elles sont fertilisées, les plantes femelles utilisent plus d'énergie pour produire des graines en lieu et place du THC, et cela conduit à un rendement moins important lors de la récolte. Si vous cultivez la marijuana en intérieur, vous devrez vous assurer d'inspecter souvent vos plantes. Cela vous permettra d'effectuer facilement les vérifications ci-après.
Vous devez observer chaque plante pour établir s'il s'agit d'un mâle ou d'une femelle, car la présence d'une seule plante mâle peut ruiner votre récolte.
Généralement, l'on constate que les plantes mâles se distinguent au bout de 7 à 10 jours (en intérieur) ou de 3 semaines (en milieu naturel) avant leurs homologues femelles .
3. **Vérifiez les articulations présentes sur les tiges des fleurs mâles.** Les petites boules qui se développent sur les articulations des tiges (les points de rencontre entre les branches et la tige principale) sont en fait les principaux indicateurs qui permettent de déterminer les plantes mâles. Les fleurs de ces plants libèrent du pollen et doivent être retirées pour favoriser une meilleure production .
Si vous êtes dans la perspective d'obtenir de nouvelles plantes ou de les reproduire, vous devez laisser ces boules intactes.
Les plantes femelles présenteront également ces boules, mais avec des poils longs et translucides. S'il arrivait que vous en observiez seulement 1 ou 2 sur une plante, patientez le temps de voir si d'autres se développeront avant de les couper.
4. **Identifiez les hermaphrodites.** Gardez à l'esprit que les plantes hermaphrodites (qui possèdent les deux sexes) existent et devraient être considérées comme des mâles. Les plants de marijuana peuvent avoir les deux sexes. Si vous identifiez un des bourgeons indicateurs du sexe mâle, vous devez le couper comme vous l'auriez fait avec une plante mâle ordinaire. En fait, ces bourgeons ont aussi la capacité de libérer du pollen qui peut détruire votre récolte .
Les « hermas » sont généralement des plantes indésirables et peuvent détruire une partie de votre production si vous ne faites pas attention.
5. **Retirez les plantes mâles.** Conservez-les si vous avez besoin des graines spécifiquement. À partir du moment où vous avez identifié une plante mâle, vous devez vous en débarrasser, sinon elle détruira toute votre culture. Il est fortement déconseillé de retirer les bourgeons à la main, car l'omission, ne serait-ce que d'un petit nombre, affectera considérablement le rendement de votre production. Bien que la plupart des producteurs se contentent de retirer les plantes, il y en a qui cherchent à les conserver pour des fins de reproduction. Si vous procédez ainsi, vous devez alors veiller à les isoler dans une loge différente de celle des femelles. Assurez-vous également de faire en sorte que le pollen ne se retrouve pas sur vos habits ou sur vos mains, histoire d'éviter de les transférer de la loge des plantes mâles vers celle des femelles .
6. **Laissez les plantes se développer.** Attendez pendant environ six semaines avant de déterminer leurs sexes. En effet, les plantes de marijuana, qu'elles soient mâles ou femelles, seront identiques au cours des 6 premières semaines de leur vie. C'est seulement après cette période que leurs organes sexuels se développeront, ce qui vous permettra alors de pouvoir les différencier.
Vous pouvez également acheter des graines « féminisées », ce qui vous permettra d'obtenir généralement près de 100 % de plantes femelles. Toutefois, des erreurs circonstancielles peuvent survenir et vous devez quand même observer de très près vos plantes afin de vous assurer qu'il n'y a pas de mâles dans le lot .
7. **Observez la quantité de feuilles.** La quantité de feuilles est plus grande sur une plante femelle arrivée à maturité comparativement à un plant mâle. Si vous voulez déterminer le sexe de plantes adultes, l'une des façons les plus faciles d'y arriver est d'observer leur feuillage. Les plantes mâles possèdent des tiges plus épaisses et plus robustes sur lesquelles il y a très peu de feuilles. Par contre, une plante femelle issue de la même souche sera plus courte et plus buissonnante avec un grand nombre de feuilles, surtout au niveau de la partie supérieure.
8. **Observez les articulations des tiges.** Vous pourrez repérer de petits poils translucides. À partir du moment où la plante femelle est arrivée à maturité, elle commencera à donner des fleurs. Au niveau des articulations qui relient les branches et la tige principale, vous observerez de petits poils translucides, appelés des pistils, qui sortent d'un petit bourgeon en forme de larme coincé dans ladite articulation. Vous verrez aussi souvent des « méristèmes », c'est-à-dire de nouvelles branches et de nouveaux groupes de feuilles qui se développent.
Les plantes mâles présenteront de petits bourgeons (sacs polliniques), mais n'auront pas les poils en question .
Les plantes peuvent donner à la fois des sacs polliniques et des pistils. Lorsque cela se produit, l'on peut conclure qu'il s'agit d'une plante hermaphrodite et elle devrait être traitée comme un mâle.
9. **Séparez les plantes femelles des mâles.** Vous devez séparer les femelles des mâles, car ce sont uniquement les premières qui créent des bourgeons. En effet, seules les plantes femelles produiront une quantité suffisante de THC qui pourra être utilisée à des fins thérapeutiques, mais elles n'en formeront pas suffisamment si elles deviennent fertilisées. Le pistil attire naturellement le pollen. Lorsqu'il y parvient, ce phénomène donne naissance à une graine et toute l'énergie ainsi que les substances nutritives de la plante seront utilisées pour la formation de graines et non pour la production de bourgeons riches en THC. Vos plantes femelles sont les seules qui vous permettront d'avoir une récolte, mais cela ne peut se faire que si elles sont disposées à l'écart des mâles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-les-plantes-m%C3%A2les-et-femelles-de-marijuana", "language": "fr"} |
Comment démarrer une carrière dans l’Informatique | La plupart des gens aime les informaticiens. C'est un domaine passionnant mais cela ne signifie pas que vous allez travailler seulement avec des ordinateurs. Aider d’autres personnes à utiliser leur ordinateur représente souvent une grande partie du travail. Les possibilités dans le domaine de l’informatique sont larges : techniciens de distributeurs de billets, techniciens de PC, administrateurs réseau, webmasters, et beaucoup, beaucoup d’autres sont tous des emplois potentiels dans le domaine de l’informatique.
1. **Découvrez si vous êtes déjà compétent en informatique.** Si vous avez un PC et que vous l’utilisez pour réaliser d’autres tâches que seulement écrire et faire de la bureautique de base, faire vos devoirs, jouer à des jeux vidéos et surfer sur le web, alors vous avez l'étoffe d’un informaticien.
2. **Faites une liste des types d’emplois du domaine de l’informatique qui pourraient vous intéresser.** Par exemple, si vous aimez les jeux d'ordinateur, vous pouvez annoter « tester de jeux vidéos », ou « développer des jeux vidéos ». Si la conception vous plaît, « conception graphique » ou « conception logicielle » devraient aller sur votre liste. Si vous êtes intéressé par le fonctionnement d’Internet et par comment les ordinateurs se connectent les uns aux autres, « administration réseau » ou « conception réseau » fera l’affaire.
3. **Choisissez quelque chose qui va vous rendre heureux.** Si vous l'appréciez vraiment en tant que passe-temps, vous monterez en compétence beaucoup plus rapidement.
4. **Apprenez à connaître les personnes appropriées.** De nombreux gourous de l’informatique aiment aider les gens. Cherchez à commencer un apprentissage officiel, ou même occasionnel. Faites en sorte qu’un geek soit votre nouveau meilleur ami.
5. **Cherchez des possibilités d’apprendre dans votre région ou en ligne, et déterminez quelles sont les conditions d'admission pour chaque domaine d'étude.** Faites des comparaisons.
6. **Enrichissez vos compétences en autodidacte avec quelques classes ou avec un diplôme complémentaire, et entrez directement sur le marché du travail.** Plus vous aurez de compétences dans le domaine, meilleur sera votre revenu sur le long terme, mais il y a des emplois en bas de l’échelle même pour des gens avec peu de connaissances.
7. **Penchez-vous sur les certifications professionnelles.** Même sans diplôme universitaire, une certification MCSE ou une certification A+ peut vous donner une crédibilité conséquente.
8. **Cherchez des stages dans des entreprises prestigieuses.** Un stage chez Google ou chez Microsoft va vous ouvrir beaucoup de portes dans le futur.
9. **Rédigez un curriculum vitae compétitif et publiez-le sur d'importants sites d'offres d'emploi.** Indiquez toutes les villes dans lesquelles vous aimeriez déménager.
10. **Acceptez le meilleur poste de niveau d'entrée que vous pouvez obtenir, et pendant votre temps libre, concentrez-vous sur le perfectionnement de vos compétences et maintenez-vous d’actualités avec les applications, le matériel et les logiciels à évolution constante que vous aurez besoin d'utiliser.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9marrer-une-carri%C3%A8re-dans-l%E2%80%99Informatique", "language": "fr"} |
Comment soigner une personne victime d'une attaque à l'acide | Si une personne verse de l’acide sous forme de poudre ou de liquide sur quelqu’un d’autre, il est impératif d’agir au plus vite pour l’aider. Contactez sans attendre les services d’urgence. Si vous pouvez approcher la personne sans danger, versez de l’eau sur l’acide pour le neutraliser. Aidez-la en retirant les vêtements contaminés par l’acide. Ensuite, patientez jusqu’à l’arrivée des secours.
1. **Appelez sans tarder le 112 ou les services d’urgence.** Même si vous pouvez aider la victime dans une certaine mesure, il est très important que des spécialistes soient sur les lieux dès que possible. Servez-vous de votre téléphone pour passer l’appel et activez la fonction hautparleur. Sinon, demandez à une autre personne sur place de le faire en transmettant l’information à l’opérateur .
Par exemple, vous pouvez dire aux services d’urgence quelque chose comme : « Je viens d’assister à une agression à l’acide sur une femme. »
2. **Faites assoir la personne sur le sol.** Si elle est toujours debout après l’agression, il est fort probable qu’elle soit confuse et ressente beaucoup de douleur. Pour prévenir une possible blessure à la tête, aidez-la à s’assoir ou à s’allonger. S’il y a une source d’eau dans les environs, par exemple une fontaine, aidez-la à s’en approcher avant de l’assoir.
Avant de la faire assoir, vérifiez que la surface est sans risque et ne présente pas d’autres dangers. Si vous devez la faire bouger légèrement, indiquez-lui la direction à suivre verbalement.
Évitez que les passants ne s’approchent de la zone pour qu’ils ne se blessent pas.
3. **Mettez des gants ou couvrez-vous les mains avec du tissu.** Si vous avez par hasard une paire de gants sur vous, enfilez-les sur-le-champ. Sinon, ôtez votre chemise ou cherchez un autre morceau de tissu à enrouler plusieurs fois autour des mains. Ceci les protègera de tout contact avec l’acide pendant que vous aidez la victime .
Vous devrez faire très attention en touchant la personne si vous avez les mains non protégées. En effet, le contact direct avec la peau peut provoquer des brulures.
4. **Brossez les vêtements ou la peau pour éliminer toute trace.** Si vous détectez des traces d’acide en poudre sur la victime, enlevez-les afin de minimiser les brulures. Faites des mouvements brusques vers le bas, avec vos mains bien couvertes, pour brosser ses vêtements et sa peau. Tenez-vous le plus loin possible et évitez d’inhaler la poudre .
5. **Enlevez tout vêtement contaminé.** Aussi longtemps que l’acide restera sur les habits, il continuera à bruler jusqu’à ce qu’il atteigne la peau. Enlevez ou déchirez avec précaution tout tissu qui a été en contact avec le produit. Posez les vêtements loin de la personne et demandez aux autres passants de ne pas les toucher .
Assurez-vous de ne pas répandre le produit sur d’autres parties du corps. Pour cette raison, il vaut mieux, dans certains cas, couper ou arracher le vêtement.
Si la victime a le vêtement collé à sa peau, n’essayez pas de le retirer, sinon vous risquez de lui arracher la peau. Au lieu de cela, imbibez-le complètement d’eau propre.
6. **Enlevez tout bijou contaminé.** Enlevez les colliers, bagues ou bracelets qui auraient pu entrer en contact avec l’acide. Même un minuscule bijou contaminé peut continuer à endommager la peau. Vous pourrez porter à nouveau ces bijoux après les avoir entièrement rincés à l’eau courante ou salée .
7. **Rincez la blessure avec de l’eau.** Ouvrez un tuyau d’eau, un robinet ou laissez couler de l’eau sous la douche et faites tremper la zone en contact avec l’acide. Continuez à verser de l’eau propre et fraiche pendant 20 minutes au moins. Assurez-vous de le faire dans tous les sens, de sorte que les traces d’acide disparaissent du corps de la victime .
Pour éviter de provoquer une infection au niveau des plaies en formation, utilisez de l’eau propre.
Si vous n’avez qu’une bouteille d’eau, versez-la sur les plaies. Cependant, demandez à ceux qui se trouvent à proximité de vous apporter rapidement plus d’eau ou de rapprocher la victime d’une source d’eau.
8. **Si son œil est touché, rincez-le sous l’eau courante.** En contact avec l’œil, l’acide peut bruler la cornée et provoquer la cécité. Si vous soupçonnez que l’acide a pénétré dans l’œil de la victime, aidez-la à baisser la tête. Faites couler de l’eau propre sur l’œil pendant 20 minutes ou le plus longtemps possible .
Si possible, ouvrez délicatement sa paupière pour que l’eau atteigne vraiment l’œil. Autrement, le produit peut rester coincé sous la paupière et continuer à agir.
Évitez de toucher l’œil même, car la blessure pourrait être contaminée.
9. **Éloignez la personne de l’eau de rinçage.** Si elle est couchée ou assise sur le sol, ne la laissez pas s’allonger dans une flaque d’eau après avoir nettoyé la zone contaminée. Vous pourrez devoir la déplacer plusieurs fois pendant le rinçage. Si vous pouvez l’aider à se tenir debout près de la source d’eau, par exemple sous une douche, c’est encore mieux.
10. **Surveillez ses signes vitaux.** Vérifiez que la personne respire toujours de façon régulière. Demandez-lui de respirer profondément et continuellement afin de prévenir l’hyperventilation. Continuez de lui parler pour évaluer son niveau de réaction. Si elle est désorientée, communiquez cette information à l’opérateur d’urgence.
Si elle ne respire plus, vous devrez sans doute lui pratiquer une réanimation cardiopulmonaire. La personne au bout du fil vous guidera dans cette démarche jusqu’à l’arrivée des secours.
11. **Attendez les secours.** Après avoir appelé les services d’urgence, une ambulance sera envoyée sur les lieux. Si vous avez déplacé la victime, veillez à communiquer cette information à l’opérateur. Dès que vous voyez l’ambulance, alertez en balançant les mains. Éloignez-vous des ambulanciers, afin qu’ils puissent le soigner.
12. **Conduisez-la à l’hôpital le plus proche.** Faites-le si vous ne pouvez pas joindre les services d’urgence. Le temps est un élément essentiel quand on traite des brulures, il faut donc agir sans tarder si l’on ne peut pas obtenir de l’aide d’urgence. Transportez-la jusqu’à l’entrée des salles d’urgence d’un hôpital. Il est probable qu’elle sera admise immédiatement dans une salle de soins réservée aux personnes victimes de brulures .
13. **Attendez-vous à un long processus de guérison.** Le processus de guérison des victimes d’une attaque à l’acide peut prendre des mois, voire des années. Les brulures directes seront traitées, mais la victime peut aussi devoir subir une séance de physiothérapie ou de chirurgie reconstructive. Le plus important est de considérer cela comme un marathon et non un sprint, jusqu’à ce que la victime retrouve la santé .
14. **Recherchez des groupes de soutien.** Si vous vous occupez d’une personne qui a subi une attaque à l’acide, il importe de veiller également à son bienêtre émotionnel et mental. Cherchez un groupe d’aide aux victimes de brulures dans les environs et qui tient des réunions régulières. Il existe aussi des groupes en ligne qui peuvent offrir un certain soutien .
Si vous êtes témoin d’une agression ou si vous vous occupez d’une victime, il serait judicieux de chercher un groupe de soutien. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-une-personne-victime-d%27une-attaque-%C3%A0-l%27acide", "language": "fr"} |
Comment vendre ses produits en ligne | Si vous souhaitez gagner votre vie en travaillant de chez vous, vous pouvez vendre vos produits en ligne. Que vous le fassiez occasionnellement lors d'un vide-grenier ou de façon plus régulière pour vendre le produit de votre artisanat, cette activité peut se révéler lucrative. Apprenez à vendre vos produits sur des sites spécialisés comme eBay ou Etsy ou créez votre propre boutique en ligne. Vous allez également devoir promouvoir vos produits et créer un compte bancaire dédié à votre activité.
1. **Choisissez vos produits.** Les produits les plus populaires sur eBay sont les appareils électroniques, les vêtements et les accessoires. Vous pouvez également vendre des produits neufs ou d'occasion.
Les appareils électroniques les plus vendus sont les ordinateurs portables, les consoles de jeux, les télévisions et les portables .
Vous pouvez également vendre des costumes de marque, mais également des chaussures, sacs et robes de mariée d'occasion .
Les voitures électriques, les poupées et les Lego vintages ou neufs sont également populaires sur eBay .
2. **Créez votre compte.** Choisissez un identifiant et un mot de passe. Le site vous demandera également votre adresse de courriel. Présentez une carte de paiement valide et donnez les informations de votre compte bancaire afin de pouvoir régler les frais de fonctionnement du site. Sélectionnez votre méthode de paiement que vous désirez accepter de vos futurs clients, comme PayPal, par carte de crédit ou le paiement à la livraison. Bien que cela ne soit pas obligatoire, utilisez les sécurités proposées par PayPal avant de valider votre compte .
Payez les frais de publication. Le montant dépendra de la catégorie à laquelle appartient votre produit, le format de vente que vous choisirez et devra être payé même si vous ne parvenez pas à le vendre .
Payez les derniers frais à régler après la vente de votre produit qui correspondent à un pourcentage du prix de vente de votre article .
Confirmez votre compte PayPal afin d'établir votre identité et d'accepter les modalités d'utilisation de ce service. Ce procédé permet d'augmenter la sécurité de votre compte .
3. **Faites une liste de vos articles.** Décrivez les articles et postez des photos de vos articles sur le site (jusqu'à 12 par article, gratuitement). Fixez vos frais de livraison.
Suivez les conseils donnés par eBay pour décrire vos produits (et fondés sur les articles qui ont remporté un franc succès dans votre catégorie) ou écrivez une description unique. Utilisez un langage clair et qui puisse donner envie aux acheteurs d'acquérir vos produits en utilisant les bons mots-clés .
Prenez plusieurs photos en changeant d'angle .
Consultez les articles similaires (dans la même catégorie que celle des produits que vous souhaitez vendre) afin de déterminer votre prix de vente. Le site vous donnera également des recommandations pour les frais de livraison .
4. **Faites la promotion de vos articles.** Vous pouvez écrire un article sur votre blog ou postez votre annonce sur les réseaux sociaux afin d'informer vos amis que vous vendez des articles sur eBay. Le site vous proposera un format standard pour publier votre annonce comme un article de promotion, mais vous pouvez également utiliser votre propre désign .
5. **Gérez votre liste de produits.** Cliquez sur l'onglet « vente » de votre compte pour vérifier que les utilisateurs consultent votre annonce, placent une enchère sur vos produits, etc. Changez votre description, si cela est nécessaire (et si vous voyez par exemple que peu d'utilisateurs consultent ou enchérissent sur vos articles). Répondez également aux questions des potentiels acheteurs afin d'établir une relation de confiance.
6. **Finalisez la vente.** Concentrez-vous sur le service après-vente afin de recevoir de bons commentaires. Communiquez avec votre acheteur afin de vous assurer que la livraison de son produit se passe sans encombre. Assurez-vous de bien avoir reçu le paiement avant d'envoyer l'article. Emballez vos produits avec soin et créez un bon de suivi de votre courrier sur eBay .
Créez un bon de suivi de votre commande sur eBay, ce service est gratuit et très pratique. Le site vous permettra de suivre le colis et fournira les mêmes informations (que vous pourrez consulter directement sur le site) à votre client .
7. **Vendez vos produits faits main ou vintages sur Etsy.** Ce site est unique en son genre (ce qui fait la grande fierté de ses créateurs) et permet de vendre et d'acheter des produits introuvables ailleurs. Familiarisez-vous avec la politique du site avant de créer votre annonce .
Vos produits doivent avoir été fabriqués par vos soins. Les fabricants externes et les produits faits main doivent donc correspondre à la charte éthique du site.
Les produits vintages doivent avoir plus de 20 ans.
Vous pouvez également vendre des matériaux bruts permettant de confectionner de nouveaux produits faits main.
Vous ne pourrez pas revendre des produits que vous n'avez pas confectionnés.
Votre association doit être légalement reconnue afin de lever des fonds sur Etsy.
8. **Créez votre compte sur Etsy.** Devenir membre est gratuit, ainsi que créer une boutique en ligne. Choisissez un nom unique et facile à retenir. Il doit également refléter les produits que vous souhaitez vendre. Faites la promotion de votre boutique sur les réseaux sociaux (comme Facebook et Twitter) afin de gagner en trafic .
9. **Ajoutez vos produits.** Connectez-vous afin de pouvoir ajouter vos produits : cliquez sur , puis et finalement,. Ajoutez des photos, la première étant celle que verront vos futurs clients sur votre boutique. Choisissez les bons mots-clés pour décrire votre article, la catégorie la plus pertinente et présentez les différentes caractéristiques de votre produit . Fixez votre prix de vente et vos frais de livraison.
10. **Payez les frais imposés par le site.** Une annonce coutera 20 centimes sur Etsy et sera visible pendant 4 mois sur le site, ou jusqu'à ce que votre produit trouve un acquéreur. Les frais de transaction représenteront 3,5 % du prix de vente final et seront prélevés chaque mois sur votre compte. Vous allez donc devoir enregistrer votre compte bancaire sur votre profil .
11. **Faites-vous payer.** Etsy facilite grandement cette étape et permet aux clients (peu importe leur pays de résidence) de payer avec leur propre monnaie. Le montant sera automatiquement transféré sur votre compte, via PayPal, chèque ou mandat .
12. **Faites la promotion de votre boutique.** Utilisez les réseaux sociaux comme Facebook, Twitter, Tumblr ou Pinterest et soyez particulièrement actif sur ces plateformes. Vous pouvez également rejoindre un groupe de membres d'Etsy qui peuvent s'aider à promouvoir leurs boutiques . Etsy propose également des outils sur mesure pour assurer votre communication .
13. **Créez votre propre site professionnel.** Si vous êtes persuadé que votre activité puisse rencontrer un franc succès et vous permettre de gagner votre vie, il est temps que vous lanciez votre propre site Internet. Renseignez-vous sur les avantages et les inconvénients à avoir votre propre site vitrine. Organisez-le par catégorie, faites la description de vos articles et créez un compte bancaire professionnel sur lequel vous recevrez le fruit de votre travail via paiements par carte de crédit.
14. **Enregistrez votre nom de domaine.** Il s'agira de l'adresse de votre site qui doit être unique (c'est-à-dire ne pas être utilisée par une autre personne). Généralement, vous devrez payer pour acquérir votre nom de domaine, par carte de crédit ou via PayPal. Vous pouvez passer par GoDaddy, Namecheap, 1&1 Internet ou encore Dotster .
15. **Choisissez un hébergeur spécialisé dans la vente de produits en ligne si vous n'êtes pas à l'aise avec les nouvelles technologies.** Ces plateformes spécialisées se chargeront de l'hébergement, de la sécurité et du codage de votre site (si vous ne savez pas vous en occuper seul). Les interfaces sont le plus souvent faciles à utiliser, même sans connaissance technique et vous pourrez donc présenter vos articles et commencer à vendre vos produits très rapidement. L'inconvénient est cependant que vous n'aurez pas la possibilité de modifier les fonctionnalités de votre site. Les hébergeurs proposent également un service technique permanent. Passez par Shopify, Bigcommerce, Wix, Weebly ou Squarespace .
16. **Choisissez d'héberger votre propre site si vous avez les compétences nécessaires pour le faire (en matière d'hébergement, de sécurité et de codage).** Ces programmes autonomes doivent être installés afin que votre site soit visible en ligne et vous permettront de choisir ses fonctionnalités et de personnaliser l'expérience de votre acheteur. Vous pouvez par exemple utiliser Magento, Word Press avec WooCommerce et Open Cart .
17. **Choisissez un hébergement si votre site est en open source.** Ce service vous permettra de vous allouer un espace dédié sur Internet et vous aidera à coder votre site. Vous devrez également payer des frais pour la maintenance de votre site, son enregistrement et son développement .
Certains hébergements gratuits sont disponibles, mais présentent certains inconvénients comme des bandeaux publicitaires sur votre site, un espace de stockage restreint (généralement moins de 5 Mb), etc. Ils sont également moins surs et plus lents, ce qui peut décourager vos clients potentiels .
Choisir un hébergement commercial est souvent plus avantageux : ils sont plus surs, plus rapides et ont un espace de stockage correspondant mieux à votre activité (vous pourrez ainsi charger des fichiers audios ou vidéos sur votre site). Vous pourrez également bénéficier d'un support technique souvent nécessaire et d'une adresse mail au nom de votre domaine .
Choisissez un hébergement qui vous donne accès à un serveur SSL sécurisé (et à une adresse commençant par https:// et non http://). Cela risque de couter plus cher, mais est indispensable pour assurer des paiements sécurisés .
18. **Choisissez un template pour votre site.** Le service que vous allez choisir vous proposera généralement une large sélection de templates pour votre site de vente en ligne. Prenez un fond d'écran et un désign correspondant à l'image de votre boutique en ligne. De nombreux thèmes de site sont gratuits, mais les plus professionnels et les templates correspondant à votre activité seront souvent payants .
19. **Choisissez les bons outils pour développer votre boutique.** Ces outils sont généralement offerts par le service d'hébergement que vous avez choisi. Si vous commencez, vous pourrez gérer l'envoi et la comptabilité de vos ventes manuellement, mais à mesure que votre affaire prendra de l'ampleur, vous allez devoir automatiser ses fonctionnalités. Vous aurez ainsi le temps nécessaire pour pouvoir gérer les activités journalières de votre commerce. Shopify et Bigcommere proposent par exemple des applications vous permettant d'automatiser ces tâches .
20. **Organisez votre site.** Pensez au visuel que vous souhaitez donner à votre site et à la façon dont vous souhaitez que vos clients l'utilisent. Déterminez l'emplacement et la taille de votre logo et de vos visuels, créez un menu guidant vos clients à travers les différentes pages de votre site, etc. Commencez par la page d'accueil puis par les sous-menus afin d'organiser l'information que vos utilisateurs pourront trouver sur votre site. Identifiez les informations devant apparaitre sur chaque page en utilisant les différents formats de présentation offerts par votre hébergeur .
21. **Développez le contenu de votre site.** Le but d'une boutique en ligne est de créer une expérience d'achat unique pour ses utilisateurs. La majorité du contenu de votre site sera unique (comme la présentation de vos produits et les commentaires de vos acheteurs), mais vous allez également devoir inclure des vidéos, des photos ou des outils de comparaison. Identifiez les mots-clés utilisés par vos potentiels acheteurs et placez-les dans la description de vos articles. Trouvez une forme d'équilibre entre un référencement efficace et des textes pertinents. Assurez-vous que l'expérience sur votre site puisse donner envie aux utilisateurs d'acheter vos produits.
22. **Créez un compte commercial pour vos activités à la banque.** Ceci vous permettra de recevoir les paiements de vos clients par carte bancaire. Passez par votre banque habituelle avec laquelle vous avez développé une relation de confiance et qui acceptera donc plus facilement de vous créer un compte commercial. Vous pouvez également passer par une banque locale dans le cas contraire. Offrez-lui d'y transférer l'ensemble de vos comptes afin de la convaincre si nécessaire .
23. **Choisissez une passerelle de paiement.** Ce processeur de transaction en ligne se chargera de la gestion des paiements, la vérification et le transfert des demandes afin d'autoriser la transaction en temps réel (en communiquant directement avec la banque de votre client). Si vous ne disposez pas d'un compte marchand, ces passerelles offrent des forfaits qui vous permettent de configurer un compte marchand et d'accepter les paiements. Les fournisseurs les plus populaires sont PayPal, Authorize.net, Cybersource et Verisign. Vous devrez payer des frais de traitement mensuels basés sur le nombre de transactions par mois, en plus de 3 à 5 % par transaction .
24. **Utilisez les bonnes méthodes de markéting.** Recueillez des données sur vos clients et leurs comportements. Utilisez ces données pour créer un contenu personnalisé et pertinent en fonction des habitudes de vos clients. Publiez votre nouveau contenu en vous basant sur les habitudes de consommation de votre clientèle cible. Par exemple, si vos clients sont des enseignants, renseignez-vous afin de savoir quand ils seront plus susceptibles d'acheter leurs fournitures. Rassemblez ces informations à partir de leur profil en ligne et de l'analyse de vos données de navigation sur votre site Web. Certaines applications permettent d'automatiser votre markéting en ligne .
25. **Utilisez le contenu généré par vos utilisateurs.** Sur les sites de commerce en ligne, les acheteurs potentiels auront tendance à faire plus confiance aux commentaires laissés par d'autres utilisateurs qu'au contenu markéting généré par vos soins (car ils pensent que les commentaires sont plus authentiques et honnêtes). Mettez-les en avant afin d'augmenter vos ventes .
26. **Développez un programme de fidélité.** Encouragez les clients à laisser des commentaires en créant des badges, des classements et des profils d'utilisateur. Ceci augmente non seulement la quantité des commentaires laissés sur votre site, mais aussi leur qualité, qui permettront d'inciter les utilisateurs à acheter vos produits, car ils feront plus confiance aux critiques de vos clients qu'au reste de votre contenu . Vous pouvez également inclure du contenu visuel comme des photos et des vidéos qui pourront être insérés directement par les utilisateurs.
27. **Traduisez votre site.** Les utilisateurs seront plus à l'aise s'ils peuvent naviguer sur votre site dans leur langue maternelle (qui pour les deux tiers d'entre eux, n'est ni l'anglais ni le français) et vous pourrez ainsi toucher des clients potentiels ne vivant pas en France ou dans un pays francophone . Il a été démontré que la traduction d'un site Internet permettait d'augmenter le volume des ventes.
28. **Testez les performances de votre site.** Ce procédé permet de comparer deux versions d'une page Web afin de déterminer laquelle est la plus performante . Le but est de montrer à un utilisateur deux versions potentielles de votre site et de déterminer celle qui permet de générer le plus de vente. Testez par exemple des versions différentes du bouton « Ajouter au panier » et analysez le trafic en temps réel sur votre site pour les deux options. Déterminez quel bouton a généré le plus de clics et testez également votre mise en page, les prix, les promotions et les images .
29. **Démarrez une liste de courriels.** Une des techniques les plus efficaces de markéting en ligne reste la communication par courriel. En obtenant l'adresse mail de vos utilisateurs (lorsqu'ils s'inscrivent à votre newsletter, par exemple), vous construirez un groupe de clients potentiels qui sont déjà suffisamment intéressés pour souhaiter recevoir des communications de votre part, notamment sur vos nouveaux produits, etc. Selon une enquête de Marketing Sherpa, les entreprises font état d'un retour sur investissement de 119 % pour leurs campagnes via courriel.
30. **Partagez votre expérience sur un blog.** Si vous souhaitez vendre vos produits en ligne, vous devez faire en sorte que vos futurs clients vous perçoivent comme une personne de confiance. Écrire sur un blog vous permettra de créer une relation de confiance avec vos potentiels acheteurs. Le retour sur investissement sera plus difficile à quantifier, mais il est clair que l'engagement de clients potentiels via un blog peut certainement contribuer à la promotion de votre marque, vous créer une image d'expert dans votre domaine et les rendre plus susceptibles de penser à votre boutique en ligne quand ils auront besoin de produits comme ceux que vous vendez.
Si vous vendez des articles de jardinage, votre blog doit traiter de ce sujet (sans que vos articles paraissent être une publicité cachée pour les produits que vous vendez sur votre site) : parlez des dernières tendances et postez des photos de sublimes jardins. Le but est de vous positionner en tant qu'expert sur ce sujet.
Le plus important sera de trouver des cibles potentielles pertinentes et de faire en sorte d'atteindre ces cibles par tous les moyens (légaux) qui sont à votre disposition. En attirant les bonnes personnes sur votre site, vous augmenterez votre chiffre d'affaires. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vendre-ses-produits-en-ligne", "language": "fr"} |
Comment faire en sorte qu'un enfant dorme toute la nuit | Il peut être difficile d'apprendre à votre enfant à dormir toute la nuit. Toutefois, si vous faites l'effort de développer une routine de sommeil saine et constante pour votre enfant et prévoyez la façon dont vous gèrerez les perturbations nocturnes, vous aurez de bonnes chances de le faire dormir toute la nuit.
1. **Mettez en place une routine constante pour votre enfant .** Il est important qu'il se couche à la même heure chaque soir, sans gros changement (une petite exception comme le fait de se coucher trente minutes plus tard les weekends ou les jours spéciaux ne posent pas de problème, mais vous devez éviter tout changement majeur). Une heure de coucher constante aide à optimiser les habitudes de sommeil de l'enfant, car son cerveau apprend ainsi à reconnaitre les heures auxquelles il faut s'endormir et se réveiller.
En plus de le coucher à la même heure, réveillez votre enfant à la même heure chaque matin (là encore, à une trentaine de minutes près).
Les grasses matinées le weekend (ou les jours sans école) sont déconseillées, surtout si votre enfant a du mal à dormir toute la nuit, car vous ne voulez pas qu'il soit trop reposé le soir.
2. **Suivez une routine pour coucher votre enfant .** Pour l'aider à dormir toute la nuit, vous pouvez également mettre en place une routine que vous suivez chaque soir à l'heure du coucher. Cela aidera votre enfant à se mettre dans le bon état d'esprit avant de se coucher, ce qui augmentera ses chances de dormir toute la nuit sans se réveiller. De nombreux parents lisent une ou deux histoires à l'heure du coucher et certains font prendre un bain chaud à leurs enfants pour les détendre.
L'important est que les activités que vous prévoyez avant de coucher votre enfant soient relaxantes et le mettent dans un bon état d'esprit (des activités qui l'aident à se sentir détendu avant de s'endormir).
Il est également conseillé de choisir des activités qui créent un lien entre vous et votre enfant. Le fait que vous lui accordiez de l'attention avant qu'il s'endorme peut aider à éviter les perturbations nocturnes ou les cris qui pourraient être dus à son désir de passer davantage de temps avec vous.
3. **Évitez les écrans avant d'aller au lit.** Des études ont démontré que le fait de passer du temps devant un écran (que ce soit un écran d'ordinateur, de télévision, de téléphone portable ou de console de jeux) réduisait la production naturelle de mélatonine (une substance chimique qui favorise le sommeil et le cycle circadien) par le cerveau. Des liens ont ainsi été établis entre le temps passé devant un écran avant l'heure du coucher et les difficultés à s'endormir ou à rester endormi. Si possible, mettez en place d'autres routines pour le soir dès le plus jeune âge de votre enfant. Vous pourriez lui lire des histoires ou lui faire prendre un bain.
4. **Optimisez l'environnement dans lequel votre enfant dort .** Assurez-vous que sa chambre est sombre. Si besoin, installez des stores ou des rideaux occultants. Un environnement sombre indique au cerveau qu'il est l'heure de dormir, ce qui peut aider votre enfant à s'endormir et à rester endormi toute la nuit.
S'il y a beaucoup de bruit ou des bruits perturbants dans votre maison ou votre quartier, envisagez également de mettre en place une source de bruit blanc ou de passer un CD ou une cassette avec du bruit blanc dans la chambre de votre enfant. Cela pourrait aider à couvrir une partie des bruits qui réveillent votre enfant pendant la nuit.
Assurez-vous que la chambre est à une bonne température, ni trop chaude, ni trop froide.
5. **Couchez votre enfant lorsqu'il a sommeil, mais n'est pas épuisé .** Bien que cela puisse sembler étrange, si un enfant est excessivement fatigué, il a moins de chances de bien dormir toute la nuit. De plus, il n'apprendra pas comment s'endormir normalement et n'apprendra pas non plus les méthodes de relaxation qui accompagnent le sommeil. Par conséquent, le mieux est de coucher votre enfant lorsqu'il commence à avoir sommeil et de le laisser seul au moment où il s'endort vraiment.
Il est également important de ne pas réduire les siestes que fait votre enfant en journée tant qu'il ne fait pas bien ses nuits.
Contrairement à ce que vous pourriez croire, si vous réduisez les siestes trop rapidement, cela aura un effet négatif sur le sommeil de votre enfant la nuit.
Une fois que votre enfant dort toute la nuit, vous pouvez passer de deux siestes à une seule puis d'une à aucune. Cependant, attendez que l'enfant dorme toute la nuit sans aucun problème avant de mettre en place ces changements.
6. **Surveillez ce que votre enfant mange avant de se coucher.** Ne lui donnez pas de nourriture riche en sucre juste avant qu'il se couche. Cela contribuera à son hyperactivité, c'est-à-dire qu'il aura un trop-plein d'énergie à cause d'une augmentation soudaine de son taux de glycémie. Évidemment, vous ne voulez pas que cela se produise à l'heure où il doit se coucher.
Vous ne voulez pas non plus que votre enfant ait faim en se couchant. S'il ne mange pas assez, il pourrait se réveiller pendant la nuit en ayant faim. Assurez-vous donc qu'il consomme suffisamment de calories pour tenir toute la nuit avant de se coucher.
Évitez de le faire manger pendant trente à soixante minutes avant de le coucher (à moins qu'il s'agisse d'un nourrisson).
7. **Permettez à votre enfant de s'attacher à un animal en peluche .** À partir de l'âge de six mois, il est conseillé de donner un jouet en peluche ou une couverture à votre enfant afin qu'il puisse s'y attacher. Cela remplira deux fonctions : l'enfant aura l'impression d'avoir de la compagnie en s'endormant et l'idée même de s'endormir le rendra plus heureux, car il sentira qu'il a un ami pour l'accompagner.
8. **Soyez conscient de l'effet d'un deuxième enfant.** De nombreux parents remarquent que le sommeil de leur premier enfant est perturbé par la présence d'un nouveau-né dans la maison. Une des raisons pour cela est que l'enfant ainé peut avoir l'impression que le bébé est le « préféré » et souhaiter davantage d'attention de la part de ses parents, ce qui peut entrainer des crises de larmes en pleine nuit. Si vous comptez avoir un deuxième enfant, veillez à ce que le premier fasse la transition dans sa nouvelle chambre ou son nouveau lit au moins deux mois avant l'arrivée du bébé (dans le cas où ce changement nécessite en effet qu'il dorme ailleurs).
Vous ne voulez pas que votre ainé ait l'impression de se faire expulser à cause de l'arrivée du bébé.
Au cours de cette transition, veillez également à impliquer votre ainé dans la vie du bébé d'une façon adaptée à son âge. Cela l'aidera à se sentir responsable et important et il sentira qu'il compte toujours pour vous.
9. **Prévoyez un plan pour les perturbations nocturnes.** Si votre enfant se réveille en pleine nuit, il est important que vous et votre conjoint formuliez un plan ensemble pour gérer ces crises au moment où elles se produiront. Il est peu probable que vous ayez les idées claires au beau milieu de la nuit donc si vous avez déjà un plan de prévu, vous serez moins stressé et vous réagirez de manière cohérente chaque fois que votre enfant se réveillera.
10. **Ne faites pas venir votre enfant dans votre lit .** Certains parents invitent leurs enfants à dormir dans leur lit lorsqu'ils ont du mal à dormir toute la nuit. Vous pouvez avoir l'impression que c'est la seule façon (ou du moins la plus facile) de les apaiser et de les aider à se rendormir, mais si vous voulez réellement résoudre le problème, vous ne le ferez pas en invitant votre enfant dans votre lit. Cela favorisera simplement de mauvaises habitudes de sommeil, car vous récompenserez votre enfant lorsqu'il se réveillera en pleine nuit.
De plus, si vous faites venir votre enfant dans votre lit, il n'apprendra pas à se rendormir tout seul lorsqu'il se réveillera en pleine nuit.
11. **Ne bercez pas votre enfant pour le rendormir.** Certains parents peuvent également bercer leurs enfants pour essayer de les rendormir. Cette méthode est contreproductive, car l'enfant n'apprend pas à se rendormir sans aide.
12. **Évitez de renforcer les comportements négatifs comme les pleurs.** Si votre enfant pleure au milieu de la nuit, l'idéal est de ne rien faire et de le laisser se calmer tout seul jusqu'à ce qu'il se rendorme. Si vous vous précipitez pour le réconforter dès qu'il commence à pleurer, vous renforcerez de mauvaises habitudes de sommeil en récompensant le fait qu'il se réveille pendant la nuit.
Faites une exception si votre enfant pleure plus que d'habitude, pleure de façon inhabituelle ou est malade. Dans ce cas, assurez-vous qu'il n'est pas gêné, ne souffre pas et n'a pas une couche sale.
Même si vous répondez aux pleurs seulement de temps de temps, vous renforcerez tout autant le mauvais comportement (voire plus).
En effet, le renforcement « occasionnel » (c'est-à-dire qu'un comportement est récompensé avec de l'attention de temps en temps, mais pas toujours) a un impact plus fort dans le cerveau.
Par conséquent, si vous réagissez aux pleurs de votre enfant en le réconfortant, son cerveau apprendra qu'il faut continuer ce comportement alors que c'est justement le comportement que vous souhaitez éliminer.
13. **Concentrez-vous sur votre objectif à long terme.** Lorsqu'un enfant ne fait pas bien ses nuits, il est facile d'être stressé et dépassé par ces moments éprouvants. La clé est de rester concentré sur l'objectif à long terme. Le but est d'apprendre à votre enfant comment se calmer et s'endormir tout seul. Cela signifie qu'il doit également apprendre à se rendormir seul après s'être réveillé en pleine nuit.
Si vous avez une approche dévouée et constante, votre enfant apprendra ces techniques. Toutefois, les résultats n'apparaitront pas du jour au lendemain.
Continuez de vous efforcer d'apprendre ces compétences importantes à votre enfant et ne doutez pas qu'il finira par s'adapter au fil du temps. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-en-sorte-qu%27un-enfant-dorme-toute-la-nuit", "language": "fr"} |
Comment éviter la tentation de pécher | Les êtres humains ont une prédisposition naturelle pour commettre des péchés. Tout le monde ressent un jour le besoin de pécher, car le péché nous donne des avantages, bien que passagers, au détriment d'aspirations plus élevées. La tentation est l'urgence de commettre un péché. Nous sommes jugés pour notre habileté à contrecarrer nos tentations. Comme l'humanité est pècheresse par essence, tout le monde cèdera un jour à la tentation de mal faire. Nous ne sommes heureusement pas seuls dans notre quête pour juguler les tentations. La Bible le dit en quelques mots : « Tu n'as pas été submergé par une tentation qui ne soit courante chez l'homme. » (1 Corinthiens 10 : 13 dans la version anglaise classique).
1. **Identifiez vos tentations et vos défauts personnels qui y contribuent.** Tout le monde a des tentations qui lui sont propres. Bien que Jésus n'ait jamais péché, lui aussi a été tenté de le faire (Hébreux, 4 : 5). Prenez quelques instants de réflexion pour identifier vos propres tentations. Puis localisez le trait de caractère qui vous conduit à cette tentation, vous êtes peut-être peu sûr de vous ou jamais satisfait(e) de vous-même. Vous donnez peut-être la priorité au plaisir au détriment de vos responsabilités. Deux personnes ne sont jamais semblables. Vos tentations pourraient ressembler à celles de vos amis, de votre famille ou autre partenaire, mais il est probable qu'elles vous soient très personnelles. Un prêtre, un conseiller ou une autre personne de confiance peut vous aider à découvrir vos tentations personnelles et les défauts qui ont permis à ces tentations de se développer.
Si vous avez du mal à définir quelles sont au juste vos tentations, commencez par localiser les choses de votre vie qui vous attristent, puis tâcher de trouver un processus de pensée ou une habitude qui vous appartient, qui conduit à ces sortes de choses. Disons, par exemple, que vous vous êtes engagé sentimentalement avec une femme que vous aimez, mais que vous culpabilisez souvent, car vous continuez à flirter avec d'autres femmes. Sondez votre cœur. Demandez-vous : « Quelle pensée ou quelle action me pousse à faire ça ? » Après un peu de réflexion, vous devriez trouver, par exemple, que vous vous faites du souci pour votre séduction et désirez la tester. Dans ce cas de figure, l'origine de votre tentation est votre sentiment d'insécurité.
2. **Fixez-vous des objectifs réalistes pour combattre la tentation.** Quand vous combattez la tentation, vous devriez prendre en compte le fait que vous ne pouvez pas atteindre la perfection en tant qu'humain. Ne vous fixez pas un objectif irréalisable comme : « Je ne pècherai plus jamais. » Si vous le faites, vous allez à la rencontre de bien des déceptions. Rendez-vous compte que vous allez inévitablement pécher à nouveau (et encore). Fixez-vous un objectif réaliste qui tienne compte de cette réalité.
Si, par exemple, vous avez négligé les cours de chant de votre enfant pour des soirées passées devant la télévision, vous pourriez vous fixer l'objectif de ne plus manquer une séance à la chorale (sauf en cas d'urgence) et de réduire à quatre heures par semaine le temps que vous passez devant la télévision. Cet objectif est à votre portée.
Il est de vous fixer un objectif tolérance zéro pour des péchés très graves, vous ne devriez pas, par exemple, commettre un meurtre ou être infidèle à votre conjoint. Ces péchés peuvent provoquer des dégâts irréparables dans la vie d'autres personnes.
3. **Soyez responsable** Ce n'est pas pour rien que vous bénéficiez du libre arbitre. Ne gâchez pas les occasions d'agir fermement à l'encontre de vos tentations personnelles en vous adonnant à cette autre tentation qu'est l'inaction ! Levez-vous et prenez-vous en main maintenant. Donnez-vous l'objectif de ne pas céder à la tentation. Vous pouvez commencer la partie la plus difficile pour surmonter votre tentation. Ne sabotez pas votre pérégrination avant qu'elle n'ait commencé en vous disant que vous n'y arriverez pas.
Quand Jésus est mort, il nous a donné du pouvoir sur les forces du mal (Marc, 16 : 17). N'ayez pas peur et ne fuyez pas les forces du mal dans votre propre vie. Rien n'est impossible avec beaucoup d'efforts et une foi sincère.
4. **Détournez-vous de vos vieux péchés.** Votre passé est la chose que vous ne pouvez pas changer chez vous. Ne vous laissez pas submerger par les regrets vis-à-vis de péchés qui se sont produits dans le passé. La seule voie possible est devant vous vers plus de droiture. Si votre passé est entaché de péchés, reconnaissez vos erreurs sans trop culpabiliser. Tirez une leçon des erreurs du passé. Aspirez à ne jamais refaire ces erreurs anciennes. Même si vous échouez, vous aurez fait un progrès par rapport à votre passé plein de péchés.
Si vous ne l'avez pas encore fait, demandez sincèrement pardon à Dieu. La capacité de Dieu à pardonner est infinie. À ses yeux, quand vous êtes pardonné, c'est comme si vous n'aviez jamais commis de péché : « Et je ne me souviendrai pas de leurs péchés et iniquités. » (Hébreux 10 : 17)
5. **Fuyez les situations et les gens qui conduisent au péché.** Certaines personnes, situations et certains lieux facilitent le péché. Certains péchés sont impossibles à réaliser sans matériel, endroit ou personnes adéquats. Assurez-vous de vous tenir loin de ce qui peut vous faire pécher. Si vous êtes dépendant(e) d'une drogue, tenez-vous loin des endroits où l'on vend ces stupéfiants. Si certains amis vous proposent souvent de commettre des actes de vandalisme, ne fréquentez pas ces gens. Vous éliminez des occasions de pécher et réduisez vos chances de succomber à la tentation en vous éloignant des gens et des choses associés à votre péché.
C'est souvent une bonne idée que d'aider d'autres personnes à travailler sur leurs propres péchés. Si cependant vous bataillez avec les pulsions de vos propres tentations, la présence de pécheurs ne va pas faciliter votre tâche. Attendez jusqu'à ce que vous ayez le contrôle de vos tentations avant de recommencer à aider ces gens avec leurs propres péchés.
Vous devriez, dans certains cas, éliminer les sources de tentations dans votre propre intérieur. Jetez, par exemple, ces revues pornographiques qui vous prennent du temps.
Vous devez parfois prendre des décisions plus difficiles, comme mettre à la porte ce colocataire qui cherche constamment à vous convaincre de négliger vos obligations.
6. **Demandez de l'aide.** Vous n'avez pas besoin de combattre seul(e) vos tentations. Il n'y a pas de honte à demander de l'aide à Dieu ou à quelqu'un d'autre. Si vous avez du mal à éviter vos tentations, n'hésitez pas à faire appel à un prêtre, à un pasteur, un conseiller ou un ami sûr. C'est faire preuve d'intelligence et de force que de demander de l'aide quand vous êtes en difficulté et le but de ces personnes est de vous venir en aide.
Certaines tentations (comme, par exemple, feuilleter des ouvrages pornographiques) ne sont pas vues comme des péchés dans notre société actuelle. Si vous cherchez de l'aide pour ce type de tentation, il vaudrait mieux consulter un prêtre, un rabbin, un imam plutôt qu'un laïque.
7. **Occupez-vous.** Le vieil adage « L'oisiveté est la mère de tous les vices"est plein de sagesse. Si vous vous occupez de choses vertueuses et bonnes ou si vous avez des loisirs sains, vous aurez moins de temps et donc moins d'occasions de ressentir la tentation de commettre un péché par ennui. Consacrez-vous à votre emploi ou à vos études en faisant des heures supplémentaires ou en vous inscrivant à un tutorat, par exemple. Passez du temps à apprendre à jouer d'un instrument de musique ou une langue étrangère. Si vous avez beaucoup de temps libre, faites tout votre possible pour remplir vos journées avec des activités qui vous donnent la santé, de l'aisance ou font de vous une personne meilleure.
Si vous avez du mal à trouver de quoi occuper votre temps libre, un refuge pour sans-abri, une association de chômeurs ou un centre d'accueil près de chez vous sont de bons points de départ. Parlez-en au responsable, il est probable que l'on ait besoin de vos compétences pour aider les plus démunis de votre communauté.
8. **Soyez persévérant(e)** La tentation ne s'en va malheureusement pas d'elle-même si vous choisissez d'y résister. La tentation persiste. La décision consciente de combattre une tentation peut parfois la rendre provisoirement plus forte. Si vous décidez de résister à la tentation de vous gaver de chocolat, par exemple, vous pourriez ressentir un manque si vous vous en privez pendant un jour ou deux. Il faut du temps pour éloigner une tentation, certaines ne s'éloignent jamais. Cela ne signifie pas que vous feriez mieux d'y renoncer ! Battez-vous bec et ongles contre vos tentations. N'abandonnez pas, même si vous vivez des rechutes ou des échecs. Plus vous mettrez de persévérance dans votre combat et plus vous aurez de chance de gagner sur la tentation.
Ne vous récompensez pas avec de mauvaises gratifications. Résistez au terrain glissant de la récompense systématique.
Traitez votre tentation comme une mauvaise habitude que vous devez casser. Travaillez à l'instauration de bonnes habitudes pour remplacer les anciennes en ayant constamment un comportement vertueux et plein de bonté.
9. **Acceptez l'idée que la tentation est inévitable.** Sachez-le, qu'importent vos luttes, qu'il est impossible de vivre sans tentations. Nous vivrons toujours, à un moment ou un autre, le besoin de pécher, que ce soit aussi inoffensif que de mentir pour expliquer la raison de votre retard à une réunion ou aussi grave que le besoin de frapper quelqu'un qui vous a insulté. Il est aussi inévitable que nous allons céder à ce besoin un jour ou l'autre. il est possible de réduire l'emprise de cette tentation grâce aux efforts que nous faisons. Le combat contre la tentation ressemble à une guerre d'usure de toute une vie, préparez-vous à fêter votre victoire et à tirer des leçons de vos défaites.
10. **Ne soyez pas découragé(e) par vos imperfections.** Ne succombez jamais à la haine de vous-même. Vous n'êtes pas détestable ou ridicule parce que vous ressentez une tentation. Dieu pardonne toujours. Ne vous surprenez pas à vous punir, même si vous êtes sur le point de succomber une fois de plus à la tentation. Faites un usage plus intelligent de votre temps en demandant sincèrement le pardon de Dieu et en tournant le dos à vos péchés.
11. **Étudiez les Écritures.** La Bible est pleine d'histoires, de leçons et de proverbes que nous pouvons utiliser quand nous essayons de ne pas céder à nos tentations. La nature du péché et de la tentation est un sujet de discussion biblique fréquent, tournez-vous simplement vers un passage dans Romains 7 : 18 pour avoir un éclairage pertinent sur la difficulté de lutter contre la tentation : « Ce qui est bon, je le sais, n'habite pas en moi, c'est-à-dire dans ma chair, j'ai la volonté, mais non le pouvoir de faire le bien. »
Bien des grandes figures parmi les plus estimées de la Bible ont vécu des luttes intenses pour chasser la tentation (lesquelles ont souvent échoué). Adam et Ève ont commis le premier péché pour avoir cédé à la tentation de manger le fruit défendu. Le Roi David, l'une des figures les plus importantes de l'histoire biblique, a fait tuer l'un de ses soldats afin de pouvoir céder à la tentation et lui voler son épouse ! La lecture de la Bible peut nous aider à comprendre comment ont fait ces hommes et femmes fameux pour combattre et surmonter leurs tentations.
12. **Souvenez-vous de croire en Dieu même quand vous êtes tenté(e).** C'est dur de lutter contre une tentation particulièrement odieuse. Il est facile de perdre espoir et même de se dire que Dieu nous a abandonnés. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. Des pensées telles que : « Dieu doit me détester pour me rendre la vie si dure » ne sont pas seulement fausses, mais aussi dangereuses. Quand vous luttez contre une tentation, Dieu est plus que jamais à côté de vous pour vous aider. Dieu veut que vous réussissiez. Rien ne lui est plus cher que de vous voir surmonter votre tentation. Ainsi, ne perdez pas votre foi si Dieu vous met à l'épreuve. Acceptez au contraire de relever son défi.
13. **Suivez l'exemple du Christ.** Même si vous n'êtes pas chrétien (ou n'avez aucune religion), il peut être très sage d'aspirer à réaliser la perfection du Christ, une figure si révérée qu'elle est largement aimée tant en dehors qu'à l'intérieur de la communauté chrétienne. Jésus a vécu une vie de pureté et de perfection. Il a consacré sa vie à aider les autres. Il a été un adepte de la non-violence, bien qu'il ait été disposé à endurer la violence. Il a souffert de tentations, mais les a toujours combattues. Aspirez à la perfection de Jésus, les humains ordinaires ne peuvent pas l'atteindre, mais ils peuvent s'améliorer en essayant d'y parvenir.
Les chrétiens croient que nous sommes lavés de tous nos péchés grâce au sacrifice du Christ : (1 Jean 1 : 7) « Mais si nous marchons dans la lumière, tout comme il est dans la lumière, nous sommes tous frères les uns et les autres et le sang de Son Fils Jésus Christ nous a lavés de tous nos péchés. » Si le Christ sauveur vous intéresse, contactez un prêtre, un pasteur ou un autre religieux près de chez vous. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-la-tentation-de-p%C3%A9cher", "language": "fr"} |
Comment savoir si on a des staphylocoques | Les infections à staphylocoques sont causées par une bactérie appelée Staphylococcus aureus et sont généralement faciles à traiter. Les infections de la peau sont les plus courantes et elles se produisent souvent quand une brulure ou une blessure est contaminée. Heureusement, la plupart sont mineures et guérissent rapidement si vous gardez la zone propre et bandée. Cependant, vous devrez consulter un médecin si les symptômes s'aggravent ou si vous avez de la fièvre. Bien que ce soit rare, les staphylocoques peuvent se propager dans le sang et causer de graves problèmes de santé. Un traitement rapide peut empêcher ces infections graves de devenir mortelles .
1. **Cherchez des boutons.** Vous pouvez également chercher des furoncles ou des surfaces cutanées rouges et gonflées. Les infections de la peau sont le type d'infection à staphylocoque le plus courant. Elles ressemblent à des boutons, des furoncles, des ampoules, ou des surfaces cutanées rouges et gonflées qui semblent chaudes. Parfois, du pus ou d'autres écoulements suintent .
Les plaies ouvertes ont tendance à s'infecter. Se laver les mains fréquemment et garder les plaies propres sont les meilleures façons de prévenir une infection staphylococcique.
2. **Cherchez des traces d'abcès ou de poches de pus.** Les abcès sont des poches de peau pleines de pus. Ils semblent remplis de liquide, ne ressemblent pas à un bout de peau gonflée et font généralement mal quand on les touche. Les abcès de plus en plus douloureux et le pus qui s'écoule d'une plaie peuvent indiquer une infection grave. Appelez votre médecin si vous décelez ces signes .
3. **Lavez-vous les mains** Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau chaude avant de nettoyer la zone infectée ou de changer un pansement. Vous ne voulez certainement pas la contaminer davantage. Après avoir traité la peau infectée, lavez-vous encore les mains pour éviter la propagation des germes .
4. **Mouillez une infection mineure 3 fois par jour.** Les abcès mineurs et les infections de la peau guérissent souvent d'eux-mêmes avec les bons soins. Lavez soigneusement la zone infectée, trempez-la 10 minutes dans l'eau chaude 3 fois par jour et couvrez-la avec un pansement stérile. Changez le pansement 2 à 3 fois par jour ou chaque fois qu'il devient humide .
Si vous voulez, vous pouvez ajouter du sel à votre eau chaude. Trempez la zone infectée dans une solution d'une cuillère à café de sel et d'un litre d'eau chaude. L'ajout de sel peut adoucir la peau et même si le sel ne tue pas les staphylocoques, il peut repousser les autres contaminants.
5. **N'essayez pas de drainer l'abcès par vous-même.** Ne touchez à l'infection que pour la traiter. N'oubliez pas de vous laver les mains avant et après le traitement. Si vous avez un abcès, évitez d'y toucher et n'essayez pas de le drainer ou de le percer .
Égratigner une infection ou percer un abcès peut contaminer davantage la zone infectée et propager les germes.
6. **Rendez-vous chez un médecin.** Si vous avez des signes d'infection cutanée grave, rendez-vous tout de suite chez un médecin. Un gonflement mineur ou une rougeur mineure disparait souvent d'elle-même au bout de 1 ou 2 jours si vous gardez la plaie propre. Cependant, si la douleur, le gonflement ou l'abcès s'aggrave ou si vous avez de la fièvre, rendez-vous chez un médecin le plus vite possible .
Seul un médecin peut diagnostiquer avec précision une infection à staphylocoque et vous prescrire un traitement adapté.
Couvrez la zone infectée avec un pansement stérile jusqu'à votre arrivée chez le médecin.
7. **Reposez-vous.** En cas d'intoxication alimentaire, reposez-vous et buvez beaucoup de liquides. Les staphylocoques sont couramment responsables de l'empoisonnement alimentaire et lorsque c'est le cas, les symptômes sont des nausées, des vomissements et de la diarrhée qui s'estompent généralement après 1 ou 2 jours. Contactez votre médecin si votre état ne s'améliore pas dans les 24 à 48 heures qui suivent .
Entretemps, évitez de vous fatiguer et buvez beaucoup d'eau, de boissons énergisantes ou de Pedialyte pour rester hydraté. Essayez de limiter votre consommation de riz nature, de soupe, de bouillon et d'autres aliments fades. Lavez-vous régulièrement les mains pour éviter la propagation des germes, plus particulièrement si vous avez des vomissements ou de la diarrhée .
8. **Traitez votre arthrite septique.** L'arthrite septique est une infection articulaire souvent causée par des staphylocoques. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous avez des symptômes comme d'intenses douleurs articulaires, des rougeurs, des gonflements et de la fièvre. La plupart du temps, les infections se produisent dans les genoux, les chevilles ou les orteils et généralement, elles ne touchent qu'une seule articulation .
Les symptômes de l'arthrite septique apparaissent soudainement. Dans d'autres formes d'arthrite, la douleur articulaire et le gonflement se développent progressivement et souvent à des moments distincts de la journée. En général, ils n'affectent pas plus d'une articulation.
Votre médecin réalisera un examen et prélèvera une culture bactérienne. Il aspirera l'articulation ou retirera l'excès de liquide pour diminuer le gonflement. S'il s'avère que vous avez une infection, il vous injectera un médicament dans l'articulation ou vous prescrira des antibiotiques oraux .
9. **Demandez des soins d'urgence en cas de SCT.** Le SCT ou syndrome du choc toxique se produit quand les bactéries se propagent dans la circulation sanguine et dans les organes internes. Parmi ses symptômes, on peut citer une fièvre de plus de 39 °C, une désorientation, un mal de tête, des vomissements, de la diarrhée et des rougeurs à l'arrière des mains et des pieds .
Le SCT est une urgence médicale qui nécessite des soins immédiats. Il peut être causé par le port d'un tampon au-delà du délai recommandé ou par une brulure, une plaie ou une zone opérée infectée.
10. **Cherchez immédiatement de l'aide en cas de septicémie.** La septicémie est une maladie grave causée par la réponse immunitaire de l'organisme en cas d'infection bactérienne généralisée. Parmi ses symptômes, on peut citer une fièvre de plus de 39 °C, des frissons, une désorientation, une accélération du rythme cardiaque et un essoufflement. Si elle n'est pas traitée rapidement, la septicémie peut entrainer la formation de caillots sanguins, une mauvaise circulation sanguine ou une défaillance des organes .
La septicémie est une urgence médicale et vous devrez vous rendre à l'hôpital le plus tôt possible si vous avez une infection qui ne guérit pas et les symptômes de la maladie .
Bien que tout le monde puisse souffrir de septicémie, elle a plus de chances de toucher les personnes avec un système immunitaire affaibli, les enfants en bas âge, les personnes âgées, les personnes atteintes de maladies chroniques (comme une maladie des reins ou du foie) et les personnes qui ont récemment souffert de brulure ou de blessure grave.
11. **Consultez un médecin si vos symptômes s'aggravent.** Si vous avez une infection cutanée qui s'aggrave, ne guérit pas, ou si vous développez des symptômes graves comme de la fièvre, rendez-vous chez un médecin. Même si les infections potentiellement mortelles sont rares, une infection cutanée mineure peut entrainer des problèmes de santé majeurs si elle n'est pas traitée comme il faut .
Il est particulièrement important de consulter un médecin si vous avez un système immunitaire affaibli, si vous souffrez d'une maladie chronique, si vous êtes âgé ou si vous avez une brulure ou une blessure grave. Si votre nourrisson ou votre jeune enfant a une infection qui ne guérit pas ou s'il développe une forte fièvre, emmenez-le chez un médecin.
12. **Passez un examen physique.** Le médecin vous fera passer un examen et vous demandera comment et quand ont commencé les symptômes. Il demandera probablement une culture bactérienne pour identifier la cause spécifique de l'infection .
Si vous avez une infection de la peau, il tamponnera la zone infectée ou prélèvera un échantillon de tissu ou de pus.
Pour le SCT ou la septicémie, les médecins testent des échantillons de sang pour détecter la présence de bactéries et font une numération globulaire. Toutefois, le traitement commence souvent avant le retour des résultats. En raison de la gravité de ces affections, les antibiotiques et les liquides intraveineux doivent être administrés le plus tôt possible .
13. **Faites drainer vos lésions cutanées ou vos abcès.** Si vous avez une infection de la peau et avez développé un abcès, votre médecin peut avoir besoin de le drainer. Il anesthésiera la zone, fera une petite entaille pour laisser le pus s'échapper et appliquera une compresse .
Suivez les consignes de soin de votre médecin après avoir drainé un abcès. Nettoyez la zone 2 à 3 fois par jour, appliquez une pommade s'il vous le conseille et couvrez à l'aide d'un pansement propre. Changez le pansement 2 à 3 fois par jour ou chaque fois qu'il devient humide.
14. **Prenez tous les médicaments comme prescrit.** Les infections à staphylocoques qui ne guérissent pas avec les remèdes maison sont traitées avec des antibiotiques. Prenez vos médicaments tel que prescrit par votre médecin et continuez même si vous vous sentez mieux. Si vous arrêtez prématurément votre traitement, l'infection pourrait revenir ou s'aggraver .
Par ailleurs, votre médecin peut vous recommander la prise d'un analgésique pour combattre le gonflement, la fièvre et les autres symptômes associés.
15. **Prévenez votre médecin si les symptômes ne s'améliorent pas.** Le staphylocoque peut s'adapter rapidement et de nombreuses souches sont devenues résistantes à certains antibiotiques. Les cultures bactériennes aident les médecins à choisir les bons antibiotiques et vous devrez commencer à vous sentir mieux après quelques jours. Si ce n'est pas le cas, contactez votre médecin et demandez-lui de vous prescrire d'autres médicaments .
Il est possible qu'il vous recommande des antibiotiques intraveineux plus puissants. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-on-a-des-staphylocoques", "language": "fr"} |
Comment répondre à une invitation | Lorsque vous êtes invité à un évènement social, vous vous devez de répondre rapidement et poliment, de la même façon dont la personne en question vous a invité. Cela facilite l'organisation de l'évènement à votre hôte et lui montre votre respect et votre considération. Voici quelques façons de répondre à une invitation.
1. **Remplissez le carton d'invitation qui vous a été envoyé pour le mariage.** La plupart des cartons d'invitation aux mariages contiennent une carte de réponse structurée.
Par exemple, une carte de réponse pourrait commencer de cette façon : Une réponse est attendue au plus le 20 juillet 2014. C'est la date limite pour donner votre réponse. Répondez toujours avant cette date, le plus tôt serait le mieux . Il est plutôt impoli de répondre à une invitation à un mariage le jour de la date butoir.
Sous la date limite pour retourner la réponse, vous trouverez un champ où il sera écrit « » À cet endroit-là, il vous suffira d'y mettre votre titre selon votre sexe. Par exemple Mr Michel Dupont ou Mme Geneviève Belmont.
Il y aura aussi surement une option pour accepter ou décliner l'Invitation. Parfois, cela peut se présenter sous la forme d'un espace après la mention participera qu'il vous faudra cocher. D'autres fois, cela aura l'air de ceci : « xxx accepte l'invitation avec plaisir » ou « xxx a le regret de décliner l'invitation. » Dans ce cas-là, il vous suffira de cocher la case appropriée. Vous pouvez aussi laisser une explication courte ou des félicitations .
Une fois que la carte est correctement remplie, revoyez-la à l'expéditeur. Vous trouverez souvent une enveloppe séparée avec le carton d'invitation.
Si vous avez reçu une carte de réponse vierge, imitez simplement le modèle utilisé pour le carton d'invitation. Faites apparaitre votre nom à la troisième personne, acceptez ou déclinez l'invitation et incluez-y la date du mariage. N'oubliez pas d'utiliser un langage formel.
2. **Écrivez une réponse à une invitation formelle ou plus ou moins formelle.** Les invitations à des évènements importants, comme des remises de diplômes ou des fêtes prénatales, pourraient ne pas inclure une façon standard de répondre. Dans ce genre de situation, le mieux reste d'écrire une réponse vous-même .
Si vous écrivez une réponse à une invitation formelle, par exemple pour une remise de diplôme ou une Bar Mitzvah (בר מצווה), gardez la réponse simple, mais élégante. Écrivez Mr et Mme Deschamps Michel acceptent avec plaisir l'aimable invitation de Mr et Mme Prado Miguel samedi 1er avril .
Si vous déclinez l'invitation, remplacez simplement accepte l'invitation avec plaisir par regrette de ne pas avoir la possibilité de participer.
Pour des invitations un peu moins formelles, par exemple pour des anniversaires et des fêtes prénatales, utilisez la structure de base d'une lettre normale. Votre lettre sera plus longue qu'une lettre normale, mais elle doit cependant être plus courte (seulement quelques phrases).
Par exemple : Cher Mr Prado, je suis au regret de vous annoncer que je ne pourrai pas être présent à la fête prénatale que vous organisez le 12 décembre 2014. Malheureusement, je dois assister à une conférence dans le cadre de mon travail ce même jour et je ne peux pas m'y soustraire. Bien que je ne puisse être présent, j'ai pris soin d'acheter un cadeau pour Oscar qui sera livré le jour de la fête.
3. **Répondez par email à une invitation.** On envoie en général des invitations par email pour les évènements moins formels, par exemple pour les anniversaires d'enfants ou les diners entre amis . Parfois, un email est seulement l'alternative plus simple à une invitation papier.
Ouvrez simplement l'email qui contient l'invitation électronique. Cliques sur Voir l'invitation. Cela vous redirigera vers une carte électronique à partir de laquelle vous pourrez répondre .
Choisissez oui, peut-être ou non. Vous pouvez aussi y ajouter des commentaires. Profitez-en pour poser des questions pertinentes, par exemple pour savoir qui va venir ou ce que vous devez porter pour avoir une meilleure idée des décisions à prendre.
Parfois, certains évènements formels, comme les mariages, vous feront aussi parvenir une invitation sous forme d'email . Cette méthode est généralement employée pour réduire le cout des invitations, pour réduire le stress ou pour limiter l'utilisation de papier. Dans ce cas-là, vous devez répondre de manière formelle si vous incluez des commentaires.
Si vous avez des difficultés à répondre à une invitation par mail, vous pouvez utiliser votre téléphone pour appeler la personne et lui dire si vous irez ou non à sa fête ou sa réunion.
4. **Passez un coup de fil pour répondre à l'invitation.** On répond en général au téléphone pour les invitations moins importantes ou les soirées entre amis. Cependant, certaines invitations plus formelles pourraient vous demander de répondre par téléphone .
Si vous répondez à une invitation formelle, souvenez-vous de respecter l'étiquette. Même si la réponse à l'invitation pourrait se transformer en une conversation normale, faites attention à la manière dont vous utilisez la langue française . N'utilisez d'argot ou autre jargon.
Par exemple, vous pourriez commencer la conversation en disant Bonjour, est-ce Mr Baptiste ? Une fois qu'il a répondu, vous pouvez continuer Bonjour, Mr Baptiste, je suis Vincent. Je vous appelle pour confirmer notre présence à votre 50e anniversaire de mariage. Je n'arrive pas à croire que vous êtes marié depuis si longtemps. J'attends avec impatience de célébrer cet évènement avec vous.
Faites bref. Bien que la réponse par téléphone puisse aussi inclure une petite conversation et des plaisanteries, essayez de ne pas faire durer la conversation plus que nécessaire. Votre hôte attend surement la réponse d'autres invités !
Pour les invitations informelles, surtout si elles viennent d'amis, vous pouvez utiliser un langage plus décontracté. La durée de la conversation dépendra aussi de la relation que vous entretenez avec cette personne.
5. **Quelle que soit la réponse, vous devez toujours remercier la personne qui vous invite d'avoir pensé à vous.** Souvenez-vous que cette personne vous aime et vous a fait l'honneur de vous inviter à un évènement qui compte beaucoup pour elle.
Bien que cela ne soit pas obligatoire, essayez de donner une raison valable de décliner l'invitation. C'est une façon aimable d'informer votre hôte que d'autres évènements exigent déjà votre présence.
Faites un effort supplémentaire pour trouver un cadeau à votre hôte. Non seulement c'est la tradition pour les grandes occasions, mais c'est aussi un signe de reconnaissance. Il n'est pas nécessaire de vous ruiner en achetant un objet couteux, du moment que le cœur y est, votre hôte appréciera le cadeau.
6. **Répondrez le plus tôt possible.** Mettez-vous à la place de votre hôte pour comprendre que son temps est précieux. Les réponses tardives demanderont plus de temps et d'efforts qui auraient pu être utilisés à la préparation de l'évènement.
En sachant le nombre d'invités en avance, surtout pour des évènements qui demandent beaucoup d'organisation comme un mariage, vous mettrez moins de pression et moins de travail sur les épaules de votre hôte.
Votre ponctualité ne va pas seulement aider votre hôte, elle va aussi être le reflet du respect et de l'attention que vous lui portez.
7. **Mentionnez le nombre de personnes que vous allez amener.** Si votre hôte vous a offert la possibilité d'amener des invités, donnez-lui un nombre précis.
Les invitations formelles permettent en général d'amener une personne en plus. Venez seulement avec votre petite amie ou votre compagne si vous avez déjà confirmé venir accompagné.
Les invitations informelles peuvent aussi vous laisser venir avec plusieurs personnes. Quoi qu'il en soit, vous devez toujours répondre le plus tôt possible. Évitez de venir avec des invités-surprises ou un trop grand nombre d'invités.
Évitez les estimations ambigües, comme quelques ou deux ou trois.
8. **Sachez comment modifier ou annuler une réponse.** Il n'est pas bien vu de revenir sur vos engagements, mais il arrive parfois que des circonstances inattendues ne vous permettent plus d'assister à un évènement que vous aviez confirmé.
Si vous vous êtes blessé ou si vous êtes tombé malade récemment, si un membre de votre famille est décédé ou si vous avez un problème au travail, il est acceptable d'annuler votre confirmation .
Appelez votre hôte immédiatement si une complication de dernière minute venait à se produire. Le téléphone est la façon la plus rapide de joindre quelqu'un et cela épargnera à votre hôte des surprises désagréables.
Ne manquez un évènement si vous avez déjà confirmé votre présence sans en avertir votre hôte. Cela montre à la fois votre mépris et votre indifférence face aux efforts faits par votre hôte.
N'annulez pas parce que vous avez mieux à faire. Ceci est extrêmement impoli et manque complètement de considération. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9pondre-%C3%A0-une-invitation", "language": "fr"} |
Comment obtenir un job comme personnage Disney | Jouer un personnage de Disney : un rêve éveillé ! Imaginez être payé pour se déguiser et participer à la magie Disney. Vous promener dans la peau de votre personnage préféré, signer des autographes, participer aux spectacles, entendre des enfants crier de joie à votre vue ? Fantastique. Disney a ouvert des parcs un peu partout, ils sont donc constamment à la recherche de nouveaux artistes. Pourquoi ne seriez-vous pas le (la) prochain(e) ?
1. **Trouvez une audition Disney.** Allez sur le site de Disney Paris pour voir une liste des prochaines auditions. Il y en a un peu dans tous les parcs. Chaque audition est particulière, alors réfléchissez bien à ce que vous voulez faire !
Lisez attentivement, car chaque audition est à la recherche de quelque chose en particulier – personnages pour la parade Disney, acteurs comiques, sosies, etc. Vous pourriez avoir besoin de voyager pour passer l'audition qui vous intéresse. Vous ne devez pas vous rendre à une audition pour un « Thé chez les fous », même si vous êtes le sosie de Jasmine, à moins de vouloir prendre une tasse de thé avec Alice !
Chaque audition est ouverte. Tout ce que vous avez à faire, c'est de vous présenter très tôt le jour de l'audition. Elles peuvent se remplir vite, alors vous devez absolument être rapide.
2. **Assurez-vous de remplir les critères.** La plupart des personnages de Disney ont un style spécifique, même si vous n'êtes pas l'un des « visages ». Vous devez pouvoir entrer dans le costume. Mickey, Minnie et les autres personnages qui portent un costume complet doivent correspondre à des critères moins stricts, mais ils en ont quand même. Par exemple, les princesses ne doivent pas mesurer plus de 1,75 m et doivent avoir au moins 18 ans et moins de 27, bien que cette règle ne soit écrite nulle part.
Il existe des critères physiques, évidemment. Les personnages qui ne possèdent pas de costume total doivent ressembler au personnage qu'ils veulent camper, ceux qui possèdent des costumes entiers doivent y être à l'aise. Tout dépend du personnage que vous jouez (et il est possible qu'on vous demande d'en jouer plusieurs).
En général, Disney préfère que les « visages » ne présentent pas de caractéristique particulière. Par exemple, si Cendrillon a un énorme grain de beauté sur son visage et qu'il a « disparu » le lendemain, les enfants pourraient devenir suspicieux. C'est comme ça que ça marche.
3. **Sélectionnez vos photoportraits et rédigez votre CV.** Il vaut mieux avoir sur vous un portrait imprimé sur du papier normal, avec votre CV imprimé directement au dos ou sur un papier accompagnant votre portrait. Prenez un portrait récent et assurez-vous que votre CV soit à jour. Si vous avez les cheveux blonds sur votre portrait, mais qu'ils sont teints en bleu dans la vie, ils pourraient penser que l'ensemble de vos documents n'est pas à jour ! La première impression doit être la meilleure possible.
Si vous n'avez jamais fait de portrait ou de CV, il faut vous y mettre ! Appelez un photographe en herbe parmi vos amis et demandez-lui si vous pouvez jouer les cobayes (gratuitement). Puis, rendez-vous sur Internet pour trouver à quoi ressemble un bon CV. Si vous commencez maintenant, vous verrez que ce n'est pas si compliqué !
4. **Préparez les éléments nécessaires.** Pour chaque audition, vous aurez besoin de montrer vos capacités et votre technique. C'est logique : pour une audition de chant, préparez 16 mesures d'une chanson. Pour une audition en tant qu'acteur ou actrice, préparez un monologue. Pour une comédie, améliorez vos capacités d'improvisation. Pour une audition de musicien, sélectionnez trois morceaux qui vous permettront de montrer la diversité de votre répertoire. Soyez au top de vos capacités, quel que soit le type d'audition que vous passerez.
Il est toujours bon d'avoir un plan B. Vous ne devez pas vous trouver dans une situation où la chanson que vous avez choisi de chanter a aussi été choisie par les trois personnes qui passeront l'audition avant vous. Alors, ayez toujours, toujours un plan de secours.
Si vous voulez jouer un personnage en particulier, étudiez le film dont il est le héros. Si vous êtes capable de leur sortir Blanche Neige à tout moment, les juges seront forcément impressionnés.
5. **Pratiquez votre danse et votre souplesse pour l'audition.** Vous n'avez pas besoin d'être un danseur professionnel, mais une certaine habitude et de l'expérience en chorégraphie vous seront d'une grande aide. Travaillez votre grand écart et demandez à un ami danseur de vous apprendre quelques pas en plus de ces quelques pas de jazz que vous avez sorti à tous les mariages. Chaque détail peut aider !
Faites attention quand vous vous étirez. Si vous vous étirez trop (en particulier à froid), vous pourriez vous faire mal et montrer moins de souplesse le jour de l'audition. Faites toujours attention à votre corps quand vous faites de l'exercice !
6. **Prenez une bonne nuit de sommeil.** Vous devez être totalement reposé(e) et impatient le matin de votre audition. Vous serez probablement très nerveux, alors faites-vous du bien et dormez au moins 8 heures. Si vous n'avez pas d'énergie, ce sera difficile de vous donner à fond.
Pendant que vous y êtes, prenez un petit-déjeuner normal et satisfaisant. Ne modifiez pas vos habitudes, car cela pourrait irriter votre estomac, mais mangez quelque chose de suffisamment solide pour tenir toute la matinée. Le temps d'attente peut s'avérer trèèèèèèès long.
7. **Arrivez tôt.** L'enregistrement pour l'audition ouvrira une heure ou deux plus tôt ; pour être sûr(e) de ne pas le rater, essayez de venir au moins deux heures à l'avance. Vous pourrez prendre le temps de vous étirer, de vous relaxer et d'évaluer votre compétition. Votre portrait et votre CV vous seront demandés et vous serez dirigé(e) vers une pièce dans laquelle vous allez attendre, attendre, puis attendre encore.
Arrivés là, seuls les candidats seront autorisés à entrer. Alors, laissez votre famille ou vos amis aller se balader une fois que vous entrerez. Voyez le bon côté des choses : vous pourrez vous faire des amis !
8. **Habillez-vous de manière appropriée et apportez une bouteille d'eau.** Vous devrez surement vous mouvoir pour l'audition, même si vous n'avez pas à danser, alors assurez-vous d'être vêtu confortablement. Ne vous habillez pas comme le personnage pour lequel vous allez auditionner ; si vous vous pointez à l'audition pour le rôle d'Ariel avec une queue de sirène, vous allez perdre en crédibilité.
Si vous ne voulez pas camper un personnage en particulier, ils vous demanderont probablement de faire de l'improvisation. Vous devrez mimer n'importe quoi, comme quelqu'un en train de faire ses valises ou une personne en train de déguster une crème glacée pour la première fois ou encore mimer une course-poursuite derrière un homme qui vous aurait volé votre chapeau. Ils pourraient vous faire beaucoup courir !
Cela peut durer un certain temps et vous aurez probablement soif, alors apportez votre propre bouteille d'eau. Et tout ce dont vous aurez besoin, comme du baume à lèvres par exemple.
9. **Attendez.** Cela peut parfois prendre des siècles, en particulier si vous êtes des centaines à candidater. Ils ne peuvent recevoir qu'un certain nombre de personnes chaque fois et vous laisseront probablement plus d'une fois dans une salle d'attente. Soyez avenant(e) et positif(ve), vous ne savez pas qui dans cette salle peut avoir de l'influence !
10. **Déchirez tout.** Quoi que l'on vous demande à l'audition : chanter, faire des pirouettes le long du hall, déchirez tout. Soyez sûr de vous et n'oubliez pas de sourire ! Vous pouvez le faire. Vous êtes prêt(e). Vous êtes aussi bon(ne) que les autres personnes présentes dans cette salle.
Si vous auditionnez pour un personnage en particulier, ne relâchez jamais votre attention. Ce qu'ils recherchent, c'est quelqu'un qui a le personnage dans la peau. Chaque petite excentricité, chaque petit mouvement doivent être ceux du personnage en question. Ce n'est plus vous qui êtes en face du jury, c'est Cendrillon qui fait ses valises, c'est Dingo qui fait des pirouettes dans le hall. Vous êtes ce personnage, de la tête aux pieds.
La première partie de l'audition est la danse, sauf bien sûr si vous auditionnez en tant que musicien. Bien que ce ne soit pas très compliqué, si vous êtes incapable de maitriser la danse vous ne serez pas en mesure de poursuivre la deuxième partie de l'audition. Après la danse, les juges vous donneront une scène qu'ils aimeraient vous voir jouer (par exemple Dingo faisant la décoration d'un sapin de Noël, vous en train de déguster votre dessert préféré).
11. **Vous devrez ensuite encore attendre un peu.** Juger un artiste peut prendre un certain temps. Après l'audition, vous n'aurez plus qu'à attendre. Ayez confiance, ils vous recontacteront si vous leur avez communiqué le bon numéro de téléphone et la bonne adresse email et vous saurez leur décision à temps.
12. **Commencez à vous entrainer.** Félicitations ! Vous avez réussi. Il est maintenant temps de commencer votre entrainement ! Celui-ci prendra probablement environ une semaine. Les objectifs seront probablement différents en fonction du ou des rôles que vous devrez interpréter. Si vous êtes le personnage principal d'un film, ils vous demanderont de connaitre le film (et votre personnage) par cœur. Il s'agit de savoir réciter de mémoire le film dans sa totalité. Y compris leur façon de bouger et d'interagir avec les autres !
Si vous êtes un personnage en costume, ils vous demanderont plutôt de vous concentrer sur les manies de ce personnage ainsi que sur l'écriture. Après tout, si un enfant reçoit deux autographes de Dingo, ils devront être similaires !
13. **Soyez en permanence dans la peau de votre personnage.** En permanence. Votre personnage doit être vivant, même quand vous avez l'impression que personne ne regarde (il y a toujours quelqu'un qui regarde). Cela signifie que lorsqu'un enfant vous demande à vous, Pocahontas, ce que vous pensez d'Internet, vous devez répondre : « ..Inter... net ? Quel est donc cet Internet dont vous me parlez, jeune homme (femme) ? » Même s'il s'exclame : « Hé, regarde ! C'est Dingo ! » Dingo ne fait pas partie de votre monde. C'est un chien qui parle ! Ouaaaah !
Disney peut prendre ceci très au sérieux. Ils peuvent être sur votre dos pour la qualité de vos dialogues ou parce que vous êtes trop renfrogné(e). De toutes les règles, celle-ci est la plus importante. Et c'est tout à fait logique ! Si vous ne maintenez pas la magie, vous gâcherez le séjour des enfants qui ont parfois attendu toute leur vie de vivre la magie de Disney.
14. **Respectez les règles.** En dehors des règles d'or ci-dessus, il existe tout un tas d'autres règles. Vous n'avez pas le droit de vous assoir, vos heures de pause sont strictes, vous ne pouvez pas refuser les photos ou les autographes, etc. Alors, soyez raisonnable et suivez ces règles ! La plupart d'entre elles ont été écrites pour une bonne raison.
Malheureusement, camper un personnage de Disney n'est pas toujours très drôle (ce n'est le cas pour aucun boulot d'ailleurs). Le salaire n'est pas phénoménal (mais vous vous déguisez pour aller au travail, est-ce que ce n'est pas déjà une motivation suffisante ?) et il existe une hiérarchie bien définie (les « visages » avant les « fourrures »). Mais beaucoup d'employés affirment qu'ils continuent à sentir la magie de Disney, même après des mois ou des années de travail au fameux parc.
15. **Soyez magique.** Au final, vous créez un monde merveilleux pour les gens qui visitent le parc. Les enfants croient vraiment qu'ils sont dans un endroit merveilleux et magique et c'est le cas en vérité. Cela peut être l'endroit au monde où les gens sont le plus heureux. Prenez plaisir à faire partie de ce monde. Vous n'aurez probablement plus jamais d'autres boulots comme celui-ci ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/obtenir-un-job-comme-personnage-Disney", "language": "fr"} |
Comment créer une carte popup | Les cartes popup sont des cartes avec une surprise originale. Elles sont très faciles à fabriquer. Faites simplement quelques incisions simples dans du papier décoratif pour faire une languette. Faites ressortir la languette pour relever l’image. Si vous voulez travailler à partir d’une carte que vous avez achetée, découpez simplement une image munie d’une languette et mettez-la au centre de la carte. Le destinataire adorera votre création !
1. **Choisissez du papier.** Prenez deux feuilles de papier cartonné ou de papier coloré de mêmes dimensions. Pour une carte de taille standard, prenez des feuilles A4. Vous pouvez utiliser n’importe quel papier décoratif ou pour scrapbooking du moment qu’il est épais. S’il est assez lourd, vous pouvez même utiliser du papier dessin à grain .
2. **Pliez les feuilles en deux.** Pliez les deux feuilles épaisses en deux dans le sens de la largeur pour obtenir une carte de taille standard. Une des feuilles comportera l’image à relever avec les languettes et sera insérée dans l’autre, qui formera l’avant et l’arrière de la carte .
Marquez le pli avec les doigts ou un plioir.
3. **Faites deux incisions.** Prenez une des feuilles en la laissant pliée. Faites deux incisions parallèles de 2 ou 3 cm de long dans le bord plié. Faites-les au milieu de ce bord de manière à ce que l’image se trouve au centre de la carte. Ces incisions devraient donner une languette assez longue pour une image mesurant environ 5 à 7 cm.
Prenez en compte la taille de l’image que vous voulez utiliser. Si elle est grande, il faudra sans doute une languette plus longue.
4. **Faites ressortir la languette.** Dépliez la feuille que vous venez d’entailler de façon à voir les incisions. Utilisez vos doigts pour pousser doucement le dessous de la languette découpée de manière à la faire remonter vers vous. Passez vos doigts sur le bord plié de la carte pour marquer le pli. Pliez la languette dans l’autre sens pour qu’elle ressorte de la carte .
5. **Découpez une image.** Dessinez la forme que vous voulez mettre dans la carte ou découpez-la directement. Si vous le souhaitez, vous pouvez même utiliser une petite photo. Vous pouvez découper une forme de cadeau, le prénom de quelqu’un, un cœur, une petite photo de classe, etc. Découpez la forme que vous voulez faire ressortir et assurez-vous qu’elle loge à l’intérieur de la carte .
6. **Collez l’image à la languette.** Ouvrez la carte que vous avez incisée et appliquez un point de colle sur la moitié inférieure de la languette. Posez l’image que vous avez découpée dessus et appuyez fermement pour la coller .
Ne mettez pas de colle sur la moitié supérieure de la languette, car cela empêchera l’image de se relever correctement.
7. **Ajoutez l’extérieur de la carte.** Insérez la feuille contenant l’image dans la feuille vierge. Prenez l’autre morceau de papier que vous avez plié au début. Dépliez-le et appliquez de la colle en bâtonnet ou du ruban adhésif double-face sur toute sa surface intérieure. Ouvrez la feuille contenant l’image et posez-la dessus. Appuyez fermement, et laissez sécher complètement la colle .
La feuille à l’extérieur masquera la languette de manière à ce que le destinataire de la carte ne se rende pas compte qu’elle contient une image 3D avant de l’ouvrir.
8. **Décorez la carte.** Écrivez un message à l’intérieur et signez-la. Utilisez les produits de votre choix pour la décorer. Vous pouvez utiliser des tampons, des paillettes, des rubans, des autocollants ou tout autre article décoratif. Lorsque vous avez terminé, glissez la carte dans une enveloppe et donnez-la à son destinataire.
Vous pourriez aussi utiliser des ciseaux crantés ou ondulés pour découper les bords de la carte en leur donnant une jolie forme.
9. **Pliez le papier.** Prenez une feuille de papier décoratif et pliez-la en deux. Si vous voulez utiliser une carte que vous avez déjà faite ou achetée, posez-la sur votre plan de travail. Pour faire une carte simple, prenez une feuille de joli papier épais et pliez-la en deux.
La plupart des cartes sont pliées dans le sens de la largeur, mais vous pouvez plier la feuille dans le sens de la longueur pour faire une carte longue ou haute.
Le papier doit être suffisamment lourd pour soutenir le poids de l’image à l’intérieur.
10. **Dessinez une image.** Dessinez la forme que vous voulez mettre dans la carte popup sur un autre morceau de papier décoratif. Prenez une feuille assez grande pour accommoder l’image. Dessinez la forme de votre choix avec un crayon à papier ou un stylo. Vous pouvez aussi utiliser une image imprimée ou une photo, du moment qu’elles sont assez petites pour loger dans la carte.
Par exemple, vous pouvez choisir une photo et découper une jolie forme autour de la partie que vous voulez utiliser.
Choisissez une forme qui correspond au thème de la carte. Par exemple, faites une forme de sapin pour une carte de vœux de Noël, un cœur ou un gâteau pour un mariage, un cadeau pour un anniversaire, etc.
11. **Ajoutez des languettes.** Dessinez de petites languettes sur les côtés de l’image que vous allez faire ressortir dans la carte. En fonction de sa taille et de sa forme, il peut suffire de tracer deux rectangles longs et fins à droite et à gauche. Vous en ferez des languettes qui serviront à attacher l’image à la carte. Chaque languette doit avoir une largeur d’au moins 1 ou 2 cm pour que vous puissiez les plier. Si vous préférez, vous pouvez simplement plier l’image elle-même et ne pas ajouter de languettes.
12. **Découpez l’image.** Découpez la forme avec des ciseaux en n’oubliant pas les languettes et pliez-la en deux. Veillez à laisser les languettes attachées à l’image.
Si vous enlevez les languettes par mégarde, vous pouvez tout de même les utiliser. Il vous suffit de les coller au dos de l’image et de les attacher à la carte.
Si l’image est très détaillée, posez-la sur un tapis de découpe et découpez-la avec un cutteur.
13. **Pliez la forme en deux.** Tracez un trait qui sépare l’image en deux et pliez le papier le long de ce trait. Posez une règle au milieu de la forme et tracez un trait de manière à avoir deux moitiés égales. Pliez l’image le long de la séparation et marquez le pli avec vos doigts ou un plioir.
14. **Pliez les languettes.** Repliez-les sur le dos de l’image de manière à ne pas les voir. Si vous les avez enlevées en les découpant, collez-les simplement au dos de l’image sur les deux côtés avec un bâtonnet de colle.
Si vous préférez, vous pouvez même replier les côtés de l’image elle-même en arrière. Par exemple, si vous avez fait un cœur et que vous repliez ses côtés, il aura simplement une forme plus allongée.
15. **Attachez l’image à la carte.** Collez une bande de ruban adhésif double-face sur les languettes ou les côtés repliés de l’image, sur la face qui sera en contact avec la carte. Ouvrez la carte et posez-la à plat. Posez l’image au centre de la feuille et appuyez fermement sur les languettes pour les faire adhérer. Fermez la carte et rouvrez-la pour vous assurer que l’image ressort correctement.
Vous pouvez utiliser de la colle, mais il est possible qu’elle déborde. Le ruban adhésif est plus facile à utiliser et plus discret.
16. **Signez et décorez la carte.** Si vous en avez acheté une, écrivez simplement un message et signez-le. Si vous avez utilisé du papier pour faire une carte vous-même, vous pouvez ajouter des décorations. Par exemple, vous pourriez appliquer de la colle sur le papier et la saupoudrer de paillettes ou attacher un ruban. Lorsque vous avez terminé, mettez la carte dans une enveloppe.
Vous pourriez utiliser des ciseaux crantés ou ondulés pour découper de jolis bords autour de la carte.
Vous pouvez aussi la décorer avec des autocollants, des poinçons, des perles, des tampons ou des feutres colorés. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-carte-popup", "language": "fr"} |
Comment obtenir une réponse d’une fille sur Tinder | Si vous venez de rencontrer la fille de vos rêves sur Tinder, vous avez une seule chance de faire une bonne première impression. N'oubliez pas qu'elle reçoit des centaines de « Salut » et « Bonjour ». Vous devez donc commencer la conversation de manière créative pour vous démarquer des autres si vous voulez obtenir une réponse. Heureusement, il existe plusieurs façons d'entamer une conversation et d'attirer son attention. Autrement dit, vous n'avez plus à vous en inquiéter ! Utilisez les conseils et exemples présentés ici pour avoir la chance que cette fille qui vous plait tant vous écrive.
1. **Mentionnez certains éléments spécifiques de sa bio.** Cela va lui montrer qu'elle vous intéresse. Lisez attentivement ce qu'elle a écrit pour apprendre les bases sur elle. Si quelque chose retient votre attention, utilisez cela pour personnaliser votre premier message. Elle va apprécier vos efforts en vue de mieux la connaitre avant de la contacter .
« Ouah, travailler dans une société de production cinématographique doit être vraiment cool ! Ça veut dire que tu es une vraie cinéphile. Quel est ton film préféré ? »
« Attends… Tu aimes vraiment l'ananas sur la pizza ! Ouf, je ne suis pas le seul alors, hahaha. Qu'est-ce que tout le monde a contre ça ? »
« Si tu es vraiment accro aux mots croisés, quel est le mot à 4 lettres qui commence par ME et finit par U ? Peux-tu deviner ? Haha 😂 »
2. **Relevez un détail que vous avez remarqué sur sa photo.** De cette manière, elle saura qu'elle a retenu votre attention. Vous pourriez utiliser cette astuce si la personne avec qui vous avez matché n'a pas mentionné beaucoup d'informations dans son profil. Parcourez les photos qu'elle a publiées sur le site et évoquez ce qu'elle y faisait, l'endroit où elle l'a prise ou une chose qui vous a interpelé en arrière-plan. Demandez-lui quelque chose en rapport avec la photo de sorte qu'elle puisse y répondre. De cette manière, vous pourrez maintenir la conversation .
« Oh, c'est Big Ben que je vois en arrière-plan ? J'ai toujours voulu aller en Angleterre, je suis déjà jaloux de toi, hahaha ! Quelle a été ta partie préférée de ton voyage là-bas ? »
« Regarde-moi tous ces livres d'Harry Potter sur l'étagère ! 😂 Je suis, sans aucun doute, un Serpentard ! Et toi, de quelle maison es-tu ? »
« Ouah, c'est une photo de ton costume d'Halloween ? C'est magnifique ! L'as-tu fabriqué toi-même ? »
3. **Posez-lui une question commençant par « quoi » ou « comment ».** Les questions ouvertes vont l'obliger à aller au-delà du « oui » ou du « non », ce qui est donc parfait pour lancer la conversation. Demandez-lui comment s'est passée sa journée, posez-lui une question par rapport à quelque chose sur son profil qui a attiré votre attention ou essayez de découvrir un détail particulier sur sa vie. Puisque vous manifestez un plus grand intérêt pour sa vie, les chances d'obtenir une réponse seront plus grandes .
« Salut ! J'espère que tu vas bien. 😊 Comment se passe ta journée jusqu'à présent ? »
« Tes gouts musicaux sont excellents ! Peux-tu me recommander d'autres groupes de rock qui, selon toi, me plairaient ? »
« C'est très agréable de savoir que tu patines. Comment as-tu commencé à en faire ? »
4. **Dites-lui ce que vous appréciez chez elle en plus de son apparence.** En vous concentrant toute de suite sur son physique, cela peut lui donner l'impression que vous en faites trop. Pour cette raison, vous devez mettre l'accent sur sa personnalité ou sur un détail qui a attiré votre attention dans son profil. Elle sera sans doute flattée que vous ne l'ayez pas réduite à un joli visage et aura envie de vous répondre pour continuer la conversation, afin que vous développiez un lien plus fort.
« Je suis mort de rire ici avec les blagues que tu as faites sur ton profil ! Tu devrais être une comédienne ! »
« Ouah, les photos de tes dessins sont incroyables ! Tu es vraiment talentueuse. 😊 »
« C'est très impressionnant que tu sois la capitaine de ton équipe de football ! Depuis combien de temps joues-tu ? »
5. **Avez-vous des intérêts que vous partagez avec la fille ?** Si c'est le cas, vous pourriez développer un lien immédiat avec elle en les évoquant. Si vous voyez quelque chose sur son profil auquel vous vous identifiez, dites-le-lui. Si elle se rend compte qu'elle peut parler d'un sujet qu'elle aime avec vous, elle aura envie de vous parler, ce qui va renforcer votre lien.
« Ouah, as-tu grandi à Rennes ? C'est fou, j'ai des proches qui sont encore là-bas ! D'où viens-tu précisément ? »
« Je n'arrive pas à croire que nous sommes allés au même collège ! 😮 Comment se fait-il que l'on ne se soit jamais vu avant ? Qu'as-tu étudié. »
« C'est des jeux de société sur ta photo de profil, n'est-ce pas ? J'adore jouer à Catan avec mes amis ! Lesquels me conseilles-tu ? »
6. **Engagez une conversation amusante.** Vous pourriez y arriver en lui donnant plusieurs choix intéressants. Le jeu « Que préfèrerais-tu » peut aider à maintenir une conversation très légère et vous permettre de mieux la connaitre. Vous pouvez ajuster les questions en fonction de l'ambiance que vous souhaitez créer. Si votre intention est de découvrir ce qu'elle préfère, posez-lui des questions plus personnelles. Si vous souhaitez que l'interaction reste légère, pensez à des situations hypothétiques qui peuvent être utilisées comme choix.
« Préfères-tu passer une nuit tranquille à la maison ou faire la fête jusqu'à tard la nuit ? »
« Choisis-tu d'avoir le pouvoir de voler ou d'être invisible ? »
« Préfères-tu être échouée sur une ile déserte avec ta famille ou seule ? »
7. **Jouer à un jeu amusant peut être un bon moyen de mieux la connaitre !** Il y a plusieurs façons de se défouler à travers certains hobbys, comme le jeu un mensonge et deux vérités, le « Je n'ai jamais… » et faire des listes du Top 5 qui pourraient très bien fonctionner pour briser la glace. Lorsqu'elle va vous donner sa réponse, vous pouvez aussi lui donner votre avis ou commenter ses choix pour entretenir la conversation .
« Un mensonge et deux vérités ! 1 : j'ai déjà serré la main au président. 2 : j'ai déjà gagné de l'argent lors d'un tirage au sort. 3 : j'ai une peur irrationnelle des araignées. »
« Je n'ai jamais été à la plage ! Mais tu as l'air d'en connaitre déjà plusieurs d'après tes photos, haha. 😉 Maintenant, c'est à toi ! »
« Quelles sont les 5 choses sans lesquelles tu ne peux pas quitter la maison ? »
8. **Montrez-lui votre sens de l'humour.** De cette manière, elle saura qu'elle va beaucoup rire en vous parlant ! Même si elles peuvent être ringardes, ces dragues ou répliques peuvent suffire pour la faire sourire et répondre ! Toutefois, assurez-vous d'éviter de dire quelque chose de trop sordide ou offensant, car cela pourrait la rebuter .
« Sais-tu combien pèse un ours polaire ? Je ne sais pas non plus, mais c'est suffisant pour briser la glace entre nous. 😂 »
« Je reviens dans un instant ! Je dois prendre ma carte de bibliothèque pour pouvoir te consulter tout de suite. 😉 »
« Tu dois être un prêt bancaire parce que tu as certainement mon intérêt. »
9. **Combinez votre premier message avec un GIF.** Cela va permettre de laisser une première impression décontractée. Selon Tinder, les chances d'obtenir une réponse sont plus élevées si le message est accompagné d'un GIF. Si vous n'avez aucune idée de quoi dire, recherchez un GIF dans le menu GIF de Tinder et une fois que vous en aurez trouvé un qui vous plait, envoyez-le en ajoutant une légende décontractée pour qu'elle ait quelque chose à répondre.
Envoyez un GIF de quelqu'un qui tombe. Vous pouvez y ajouter quelque chose comme : « On dirait que je ne suis pas le seul à tomber amoureux de toi ! »
Choisissez un GIF de chat drôle et mettez en légende quelque chose comme : « J'espère que tu cherches quelque chose de sérieux parce que j'ai un cœur de chaton. »
Y a-t-il des films qu'elle a mentionnés dans sa bio ? Cherchez un GIF du film et ajoutez quelque chose comme : « C'est ma scène préférée ! Et la tienne ? »
10. **Faites monter la pression tout de suite.** Cela va lui faire comprendre qu'elle vous plait. Lui dire que vous êtes ravi de discuter avec elle la fera se sentir spéciale ! Montrez-lui que vous êtes enthousiasmé par la possibilité de discuter et ajoutez un ou deux émojis. Assurez-vous simplement de ne rien dire qui pourrait la mettre mal à l'aise, surtout au début de la conversation.
« Je voulais t'écrire depuis que j'ai vu ton profil. 😉 Comment ai-je eu autant de chance ? »
« Je suis tellement content d'avoir glissé ta photo vers la droite. 😊 J'attendais de parler avec toi depuis que j'ai lu ta description ! »
« Tu as illuminé ma journée avec ce match ! J'espère que ça t'a aussi fait sourire. »
11. **Soyez direct.** Cela va lui montrer que vous voulez apprendre à la connaitre et que vous ne plaisantez pas. Il y a des filles qui adorent quand on prend les rênes de la conversation et que l'on déclare tout de suite son intention. Faites-lui savoir qu'elle vous intéresse beaucoup et que vous souhaitez mieux la connaitre, mais que vous préfèreriez que ce soit en personne. Proposez-lui un lieu public où elle pourrait se sentir à l'aise afin que vous puissiez vous voir.
« Je n'aime pas les textos, alors pourquoi ne pas apprendre à mieux se connaitre autour d'un café ? »
« Tu as tout de suite attiré mon attention dès que j'ai posé les yeux sur ton profil. Que dirais-tu que l'on aille prendre un verre ? »
« J'ai remarqué que tu adorais le skate ! J'aimerais que tu me montres tes endroits préférés pour que l'on y fasse un tour... 😊 » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/obtenir-une-r%C3%A9ponse-d%E2%80%99une-fille-sur-Tinder", "language": "fr"} |
Comment améliorer la souplesse des jambes | Améliorer la souplesse de ses jambes est un excellent moyen de commencer la remise en forme ou permet de prévenir les blessures graves si vous êtes déjà un(e) athlète expérimenté(e). L'étirement des jambes peut également avoir des effets positifs sur votre dos, votre capacité à effectuer des tâches quotidiennes et votre santé en général . Que vous commenciez tout juste à faire de la remise en forme ou que vous souhaitiez impressionner vos amis en faisant des grands écarts, la clé des étirements consiste à suivre une routine régulière trois à quatre fois par semaine. En vous étirant régulièrement et en combinant des postures qui ciblent les quadriceps, les ischiojambiers, les mollets et les hanches, vous gagnerez en souplesse au fil des semaines.
1. **Commencez par la « pose facile ».** Asseyez-vous sur une ou deux couvertures pliées, vos jambes tendues devant vous. Ensuite, rentrez vos jambes et asseyez-vous en les croisant, en veillant à ce que vos genoux ne soient pas plus hauts que vos hanches (d'où l'intérêt de vous assoir sur des couvertures). Ne laissez pas votre poitrine s'abaisser : bombez votre torse et tirez vos épaules en arrière .
Gardez cette posture pendant plusieurs minutes et sentez l'étirement agir sur vos quadriceps, vos hanches ainsi que le bas de votre dos.
Alternez la pose : changez le tibia qui est croisé devant l'autre.
Ça peut sembler trop simple de juste s'assoir avec les jambes croisées, mais cette pose est un excellent moyen de commencer votre routine d'étirement.
2. **Essayez l'étirement du papillon.** En position assise, pliez les genoux et rapprochez la plante de vos pieds. Abaissez vos genoux aussi loin que possible. Ne forcez pas vos genoux, mais ouvrez l'endroit où vos cuisses et vos hanches se rencontrent et permettez à ces deux articulations de s'abaisser ensemble vers le sol. Tirez vos talons aussi loin que possible vers votre bassin sans ressentir de douleur .
Étirez-vous pendant 30 secondes tout en respirant.
Comme avec la posture facile, allongez votre poitrine et gardez vos épaules en arrière.
Utilisez votre respiration pour contrôler l'étirement. Sentez la posture agir sur l'intérieur ainsi que le haut de vos cuisses, de vos ischiojambiers, de vos fesses et du bas de votre dos.
3. **Tendez la main vers vos orteils.** Asseyez-vous par terre, vos jambes jointes devant vous. Si possible, gardez l'arrière de vos genoux au sol. Inspirez et fléchissez vos pieds en ramenant vos orteils vers votre torse. Expirez et tendez les mains vers vos orteils, en gardant le dos et l'abdomen droits.
Asseyez-vous contre un mur avec une serviette roulée entre le mur et le bas de votre dos si vous avez besoin d'un support.
4. **Faites l'étirement du pont court.** Allongez-vous sur le dos, les bras à plat le long du corps, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des épaules. Inspirez lentement. Lorsque vous expirerez, soulevez vos fesses en appuyant vos bras et vos pieds sur le sol, en ramenant votre sternum vers votre menton. Vos fesses et vos cuisses doivent être parallèles au sol et vos genoux doivent être directement au-dessus de vos talons et pliés à 90 degrés .
Le pont court est un exercice de souplesse parfait pour les débutants, car il étire le bas du dos et les quadriceps et étire le fessier ainsi que les ischiojambiers .
Maintenez la pose pendant 5 secondes en expirant lentement, puis inspirez en revenant au sol. Continuez à respirer lentement et maintenez la pose pendant 30 secondes à une minute si vous le pouvez.
Utilisez un tapis de yoga si vous en avez un et placez une serviette enroulée sous votre cou si cela vous met plus à l'aise.
Évitez cette pose si vous vous êtes récemment blessé(e) au dos ou au cou, à moins que votre médecin, votre kinésithérapeute ou votre chiropraticien vous le recommande.
5. **Étirez vos quadriceps en position debout.** Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur de vos épaules. Gardez votre dos droit et pliez votre genou pour soulever votre tibia ainsi que votre pied derrière vous. Tenez l'orteil de la jambe que vous soulevez pour prolonger l'étirement. Maintenez cette posture pendant 5 à 10 secondes, selon vos possibilités .
Utilisez la main du même côté que la jambe que vous soulevez : si vous soulevez votre jambe gauche, utilisez votre main gauche.
Si vous avez besoin d'aide pour rester en équilibre, appuyez votre main opposée contre un mur.
Faites la même chose de l'autre côté et effectuez 5 à 10 répétitions pour chaque jambe.
6. **Essayez l'étirement du pont à genoux.** Mettez-vous à genoux et asseyez-vous sur vos talons. Penchez-vous en arrière et posez vos mains par terre, les bras complètement tendus. Inspirez, puis placez votre poids sur vos mains et expirez en serrant vos fesses et en soulevant votre bassin vers l'avant à l'aide de vos talons .
Gardez cette posture pendant 3 à 5 secondes, selon ce que vous pouvez faire, puis revenez à la position assise. Faites au moins 10 répétitions.
Plus vous irez en arrière, plus l'étirement sera intense. Si vous êtes débutant, commencez par approcher vos mains de vos pieds.
7. **Faites des étirements en fente.** Commencez sur un genou avec l'autre jambe en avant, le genou avant plié au-dessus du talon à 90 degrés. Placez vos deux mains sur votre cuisse avant et penchez votre torse en arrière tout en étirant ce genou vers l'avant. Utilisez ces mouvements opposés pour étirer votre quadriceps .
Gardez cette position pendant 30 secondes. Faites 5 à 10 répétitions sur chaque jambe.
Renforcez l'étirement en faisant glisser légèrement vers l'extérieur le pied qui est à plat sur le sol et en ramenant les deux mains au sol. Vos bras et vos mains doivent se trouver sur le côté intérieur de votre jambe et votre genou doit être aligné avec votre épaule. Pliez les coudes, en les rapprochant de votre poitrine et en rapprochant votre torse du sol .
8. **Pratiquez l'étirement du mollet debout.** Placez-vous face à un mur, les bras tendus et les mains à plat contre le mur. Vos jambes doivent être écartées à la largeur de vos épaules, avec une jambe tendue derrière vous et vos pieds à plat sur le sol. Pliez votre genou avant et penchez-vous vers le mur tout en gardant votre dos droit et sentez l'étirement se faire dans les mollets et les ischiojambiers de votre genou arrière tendu .
Maintenez cette pose pendant 30 secondes à une minute et recommencez sur l'autre jambe. Faites 5 à 10 répétitions pour chaque jambe.
9. **Adoptez la posture du chien tête en bas.** Mettez-vous à quatre pattes, vos mains sous vos épaules, vos genoux pliés sous vos hanches et écartés à la largeur des épaules. Écartez les doigts pour avoir un large appui et avancez légèrement vos mains. Décollez vos hanches vers le plafond en contractant les muscles de votre abdomen .
Essayez de garder vos talons près du sol ou par terre et sentez l'étirement dans vos mollets tout en gardant vos genoux droits.
Gardez cette pose pendant 30 secondes à une minute ou plus longtemps si vous en êtes capable. Faites 5 à 10 répétitions.
Essayez de plier un genou à la fois tout en gardant vos orteils immobiles pour étendre l'étirement à vos ischiojambiers.
10. **Essayez la posture des « jambes lourdes ».** Commencez par vous allonger sur le dos, les fesses face à un mur. Rapprochez-vous le plus possible du mur et appuyez dessus vos jambes droites. Gardez-les aussi droites que possible, de sorte que votre torse sur le sol et vos jambes contre le mur forment un angle de 90 degrés. Fléchissez vos pieds en étirant vos orteils vers votre torse et sentez l'étirement se faire dans l'arrière de vos jambes .
Essayez de garder cette pose 2 à 3 minutes.
Si vous avez une sangle élastique, essayez de l'enrouler autour de vos pieds et tenez chaque extrémité dans vos mains pour accentuer l'étirement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-la-souplesse-des-jambes", "language": "fr"} |
Comment dire à un garçon qu'on ne l'aime pas | Si vous plaisez à un homme et que le sentiment n'est pas réciproque, il est possible que vous ayez l'impression d'être dans un dilemme. Vous ne devriez non seulement pas lui donner de faux espoir, mais vous ne devriez pas non plus le blesser. Le meilleur moyen pour venir à bout de ce problème, c'est d'en discuter avec lui. Au cours de la conversation, vous devriez clairement et sincèrement lui faire part de vos sentiments.
1. **Sachez que vous lui plaisez.** Si vous n'êtes pas certaine de cela, n'agissez pas en conséquence. Vous risquez de perdre un ami en écoutant les ragots des autres ou de vous faire de fausses idées en pensant qu'il vous aime. Il existe plusieurs signes révélateurs qui montrent qu'il est attiré par vous .
Il vous invite souvent à sortir.
Il essaie d'établir en permanence un contact physique.
Il tient à se retrouver seul à seul avec vous.
2. **Évitez d'atermoyer.** Plus vous attendez, plus la situation s'empirera. Ses sentiments vont grandir et, après lui avoir dit la vérité, vous perdrez son amitié .
3. **Ne l'évitez pas pour toujours.** Il se peut que vous pensiez qu'il capterait le message si vous l'évitiez, ce qui ne sera pas le cas. Vous devez prendre le temps de discuter avec lui, et ce, lorsque vous vous retrouvez seuls afin qu'il ne soit pas embarrassé.
4. **Élaborez un plan.** Vous devez vous préparer en rédigeant ce que vous allez dire. En effet, si vous commencez à chercher les mots, vous rendrez la discussion plus embarrassante et plus longue, et ce sera un moment très difficile à passer. Lors de l'élaboration de votre plan, vous êtes tenu de prévoir certains points qui vous permettront de donner les raisons pour lesquelles il ne vous intéresse pas. Ne prétextez pas qu'il est vulgaire : dites-lui franchement la raison de votre rejet .
Vous n'arrivez pas à oublier votre ancien petit ami.
Il ne vous attire pas physiquement.
Vous préférez quelqu'un d'autre.
5. **Discutez au téléphone.** Vous avez toutefois la possibilité d'évoquer toutes ces raisons si vous échangez avec lui par message ou par appel téléphonique. Ce faisant, la plus importante chose que vous devez retenir, c'est d'être catégorique. Veillez à faire en sorte qu'il se rende compte qu'il n'y aura jamais rien entre vous.
6. **Prenez la situation au sérieux.** Vous devrez lui dire que vous voulez discuter sérieusement avec lui. Ainsi, il prendra à cœur tout ce que vous direz. Si vous ne précisez pas cela, il se peut qu'il ne comprenne pas l'importance de la discussion .
7. **Faites preuve de gentillesse.** Repoussez-le avec douceur. Faites-lui un ou deux compliments, mais faites-lui savoir que cela n'est pas suffisant.
Tu es un bon ami, mais on ne peut pas sortir ensemble.
Tu rendras une femme heureuse, mais ce ne sera pas moi.
8. **Présentez-lui votre message de recul.** Même après que vous avez énoncé les raisons pour lesquelles il ne vous plait pas, il est possible qu'il ne comprenne pas totalement ce que vous insinuez. Pour cela, après avoir donné les diverses raisons, présentez-lui clairement votre message de recul.
Nous ne pourrons pas avoir une relation amoureuse.
Si tu le désires, nous pourrons rester des amis.
Il n'existe pas une véritable alchimie entre nous.
9. **Convainquez-le sur le fait que vos sentiments ne changeront pas.** Si vous ne lui dites carrément pas cela, il se pourrait qu'il espère une quelconque relation. Faites l'effort de ne pas le laisser partir dans l'espoir que vous aurez des sentiments pour lui dans le futur. Définissez les règles de base de votre relation amicale (s'il accepte d'être votre ami) .
10. **Soyez franche.** Permettez-lui de poser des questions s'il le souhaite et dites-lui la vérité. Vous n'avez aucun intérêt à dissimuler vos émotions avec des mensonges : dites-lui la vérité. Ainsi, il passera plus vite à autre chose .
11. **Soyez disposée à l'écouter.** Le fait de passer en revue la discussion vous sera utile, mais cela peut aussi vous causer du tort, car vous aurez des opinions préconçues au sujet de ce qui va se passer. Au lieu de l'aborder directement avec vos idées préconçues, asseyez-vous en face de lui et écoutez ce qu'il a à dire. De cette façon, il sera aussi attentif à vos propos .
12. **Entendez-vous pour mettre un terme à la discussion.** Pour être sure qu'il ait retenu toute la conversation, demandez-lui ce qu'il pense de tout cela. Restez sur votre position et n'arrêtez pas la discussion sans qu'il comprenne que vous ne l'aimez pas. Vous devez clarifier les choses avant de mettre fin à la discussion .
13. **Faites montre de politesse.** Le simple fait de lui avoir dit que vous n'avez pas des sentiments pour lui ne veut pas dire que vous avez le droit d'être grossier envers lui ou de l'ignorer. Ne pensez pas que votre choix le rend faible ou le détruit. Il va surpasser cela, traitez-le donc en tant qu'être humain. Ne choisissez pas de l'ignorer pour toujours .
14. **Donnez-lui de l'espace.** N'allez pas à l'encontre de votre décision pour voir s'il va bien. Si vous le croisez, soyez aimable avec lui, mais n'entrez pas en contact avec lui dans d'autres circonstances. Le rejet blesse et si vous lui rappelez continuellement cela, il sera souvent blessé. Cela pourrait conduire à des problèmes d'estime personnelle, d'agressivité et de colère : vous ne devriez pas être la cause de tout cela .
15. **Ne le menez pas en bateau.** S'il choisit d'être votre ami à la suite de votre discussion, veillez à définir une limite claire de vos convenances. Vous pourriez discuter de cela plus tard au cas où l'un de vous voudrait prendre le temps pour y penser. Le fait d'en discuter vous permettra tous les deux de clore la discussion précédente.
Si vous ne trouvez aucun mal à parler de vos apparences respectives, vous pourrez en discuter.
Décidez entre vous afin de savoir si vous pourrez toutefois vous serrer les mains, vous faire des câlins ou plus encore. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-%C3%A0-un-gar%C3%A7on-qu%27on-ne-l%27aime-pas", "language": "fr"} |
Comment faire du colorant alimentaire brun | Si vous n'avez pas de colorant alimentaire de couleur brune sous la main ou que vous ne voulez pas utiliser le produit vendu en magasin, il y a plusieurs façons d'en réaliser soi-même à la maison. Apprenez comment mélanger les couleurs pour obtenir la nuance parfaite de brun et comment utiliser des aliments de tous les jours comme le cacao ou le café pour obtenir un colorant brun naturel avec une petite touche de saveur en prime.
1. **Trouvez deux colorants dont les couleurs sont opposées sur la roue chromatique.** Le rouge et le vert, l'orange et le bleu ou le jaune et le violet peuvent tous être combinés pour obtenir du brun .
Vous pouvez utiliser du colorant alimentaire liquide ou en gel. Le colorant alimentaire en gel est souvent préféré, car vous n'avez besoin que d'une toute petite quantité pour obtenir de très belles couleurs vives .
2. **Mélangez les couleurs dans un ratio de 1 : 1**. Pour chaque goutte de rouge, ajoutez une goutte de vert .
Mélangez les couleurs dans un verre ou dans un bol en acier inoxydable. Le colorant alimentaire peut tacher les bols de plastique.
3. **Ajustez la quantité de chaque couleur, jusqu'à ce que vous obteniez la nuance de brun désirée.** Mélangez du rouge et du jaune dans un ratio de 1 : 10 (1 goutte de rouge pour 10 gouttes de jaune) pour obtenir une couleur ocre .
Ajoutez une goutte de bleu pour une nuance de brun plus foncée .
Ajoutez du rouge ou du jaune si le mélange semble de couleur grise ou noire .
Ajoutez de l'orange et du vert pour éclaircir un mélange de rouge et de vert, ce qui donnera une couleur ocre .
Ajoutez une goutte de colorant noir pour obtenir un brun très foncé.
4. **Souvenez-vous que le colorant brun obscurcit lorsqu'il sèche.** Vous pouvez croire avoir obtenu la nuance parfaite de brun café et découvrir le lendemain qu'il s'est assombri jusqu'à devenir presque noir. Prévoyez le coup en faisant un mélange un peu plus clair que ce que vous désirez réellement .
Si vous voulez colorer du glaçage, envisagez de le faire 1 ou 2 jours d'avance. Ainsi, vous saurez exactement de quoi il aura l'air lorsqu'il sera temps de l'utiliser .
Si le glaçage n'est pas tout à fait assez foncé, ajoutez une goutte de colorant noir ou encore un peu plus de colorant brun .
Si le glaçage est trop foncé, ajoutez un peu de glaçage blanc pour diluer la couleur .
5. **N'ajoutez qu'un peu de colorant à la fois.** Il faut parfois ajouter beaucoup de colorant brun avant d'obtenir une belle couleur vive, mais vous risquez de ruiner le glaçage, la pâte à modeler, etc. en y ajoutant trop de colorant .
6. **Choisissez le produit colorant.** Le produit colorant est ce qui donnera la couleur brune au colorant alimentaire. Vous pouvez utiliser de l'espresso moulu, du café instantané, de la poudre de cacao, de la cannelle ou du thé noir .
Souvenez-vous qu'il est possible que vous ayez besoin de beaucoup de produit colorant pour obtenir une nuance de brun très foncée, ce qui signifie également que le colorant portera le gout du produit colorant utilisé. La cannelle est idéale pour obtenir un brun pâle, mais son gout est très intense et ne la rend pas appropriée pour faire du colorant brun foncé .
S'il est utilisé en petite quantité, vous ne devriez pas gouter le produit colorant. Il est possible d'utiliser un colorant à base de graines d'aneth pour faire de la crème au beurre, si elles sont utilisées avec parcimonie .
Vous ne réussirez probablement pas à obtenir des couleurs aussi vives avec un colorant naturel qu'avec les colorants vendus sur le marché. Vous n'avez besoin que de quelques gouttes d'un colorant à base de pétrole pour créer la couleur, alors que vous aurez besoin d'une grande quantité d'un produit colorant naturel. La plupart des recettes ne sont pas compatibles avec l'utilisation des colorants naturels, elles nécessiteront tant de colorant qu'elles auront un gout étrange ou vont devenir trop aqueuses pour être utilisées .
7. **Trempez les produits colorants dans de l'eau pour créer des colorants liquides.** Pour chaque tasse d'eau, ajoutez une tasse de café, 1/2 tasse de cacao, 10 sachets de thé ou 4 cuillères à table d'épices .
Amenez ce mélange d'eau et de produit colorant à ébullition.
Laissez bouillir à feu doux ou mijoter, pendant 15 à 30 minutes.
Permettez au mélange de refroidir à la température de la pièce.
Versez le mélange à travers une gaze à fromage pour retirer les particules résiduelles. Conservez dans un verre ou un bol en acier inoxydable, car le colorant ne peut pas tacher ces matériaux.
8. **Moulez les produits colorants dans un moulin à café ou à épices pour faire du colorant en poudre.** Le secret pour obtenir un bon colorant en poudre est de le moudre extrêmement fin. Si l'un des produits colorants est moulu grossièrement (comme des cristaux ou du café instantané), moulez-le encore plus, jusqu'à l'obtention d'une poudre très fine .
Les colorants en poudre sont plus concentrés, vous pourriez donc être capable d'en retirer une teinte plus foncée en utilisant moins de poudre. Gardez à l'esprit que vous risquez de changer la saveur de ce que vous voulez teindre si vous utilisez trop de colorant naturel .
9. **N'ajoutez qu'un peu de colorant à la fois.** Souvenez-vous que trop de colorant liquide peut gâcher la texture et la structure de ce que vous voulez colorer, particulièrement le glaçage. Trop de colorant, qu'il soit liquide ou en poudre, peut également modifier le gout. Pour éviter ceci, goutez chaque fois que vous ajoutez un peu de colorant.
Acceptez le fait que vous pourriez ne pas pouvoir obtenir la nuance sombre et vive que vous aimeriez avoir avec un colorant naturel. La saveur et la consistance sont plus importantes pour une recette réussie qu'une couleur parfaite. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-colorant-alimentaire-brun", "language": "fr"} |
Comment vérifier une fièvre sans thermomètre | La fièvre se caractérise par une température corporelle plus élevée que la moyenne (qui se situe entre 36,6 degrés C et 37,7 degrés C ). La fièvre peut être l'un des symptômes de nombreuses maladies et selon sa cause, la fièvre peut aussi indiquer qu'il se passe quelque chose de bénin ou de sérieux. Le thermomètre constitue la façon la plus précise de mesurer la fièvre, mais si vous n'en avez pas, il existe des façons de reconnaitre les symptômes qui pourront vous indiquer si vous devez consulter un docteur ou non.
1. **Touchez le front ou le cou de la personne en question.** La façon la plus répandue de vérifier la présence de fièvre sans thermomètre est de toucher le front ou le cou pour savoir s'il est plus chaud que d'habitude .
Utilisez le dos de votre main ou vos lèvres, car la peau sur la paume de la main n'est pas aussi sensible que la peau à d'autres endroits du corps.
Ne touchez pas les mains ou les pieds pour vérifier la fièvre, ils pourraient en fait être froids alors que la température corporelle est élevée.
N'oubliez pas que ce n'est que la première étape pour savoir que quelque chose ne va pas, cela ne peut pas vous dire de manière précise que sa fièvre est dangereusement élevée. Parfois, la peau d'une personne peut être fraiche et moite alors qu'elle a de la fièvre et parfois sa peau peut être très chaude alors qu'elle n'a pas de fièvre.
Assurez-vous de vérifier la température de la peau dans une pièce qui n'est ni trop chaude ni trop froide et ne la vérifiez pas après que cette personne a transpiré en faisant de l'exercice.
2. **Vérifiez si la peau de cette personne est rouge.** La fièvre peut parfois faire rougir la peau au niveau des joues et du visage. Cependant, cela peut être plus difficile à observer si cette personne a la peau foncée .
3. **Observez si cette personne présente des signes de léthargie.** La fièvre s'accompagne souvent de léthargie ou de fatigue extrême, par exemple la personne atteinte va bouger ou parler plus lentement ou elle va refuser de sortir du lit .
Les enfants avec de la fièvre pourraient se plaindre de se sentir faibles ou fatigués, ils pourraient refuser de sortir ou de jouer et ils pourraient montrer une perte d'appétit.
4. **Demandez à cette personne si elle ressent des douleurs.** La fièvre s'accompagne souvent de douleurs dans les muscles et les articulations.
Les personnes atteintes de fièvre ont souvent des maux de tête.
5. **Observez si elle est déshydratée.** Lorsqu'une personne est atteinte de fièvre, elle peut facilement se déshydrater. Demandez-lui si elle a soif ou si sa bouche lui semble sèche.
Si l'urine de cette personne est d'un jaune clair, cela pourrait signifier qu'elle est déshydratée et qu'elle pourrait avoir de la fièvre.
6. **Demandez-lui si elle ressent des nausées.** La nausée est un symptôme-clé de la fièvre et d'autres maladies comme la grippe. Faites attention si cette personne ressent des nausées, si elle vomit et si elle n'arrive pas à garder ce qu'elle mange.
7. **Observez des tremblements ou une sudation.** Lorsque la température corporelle monte et descend, la personne atteinte de fièvre va se mettre à trembler et à avoir froid, même si tout le monde se sent bien dans la même pièce .
Cette personne pourrait aussi passer par des sensations de chaud, puis de froid à cause de la fièvre. Lorsque la température monte et descend, il est normal de trembler et d'avoir froid même si les gens autour de vous ne ressentent pas de changements de température.
8. **Traitez les convulsions hyperthermiques qui durent moins de trois minutes.** Une convulsion hyperthermique est une sorte de tremblement qui se produit juste avant ou pendant une montée de température chez l'enfant. Une température de plus de 39,4 °C peut même provoquer des hallucinations. À un moment ou à un autre, environ 1 enfant sur 20 de moins de 5 ans sera pris de convulsions hyperthermiques. Même si vous pourriez vous inquiéter à la vue de la convulsion hyperthermique, cela ne provoque pas de dégâts permanents chez l'enfant. Voici ce que vous devez faire .
Allongez votre enfant sur le côté dans un endroit dégagé ou sur le sol.
Essayez de ne pas maintenir votre enfant pendant les convulsions et n'essayez pas de mettre quelque chose sur sa bouche, car il ne va pas avaler sa langue.
Restez avec votre enfant jusqu'à ce que les convulsions s'arrêtent après 1 ou 2 minutes.
Allongez votre enfant sur le côté jusqu'à ce qu'il se remette.
9. **Consultez immédiatement un docteur si les convulsions hyperthermiques duraient plus de trois minutes.** Cela pourrait être le signe d'un problème plus grave. Appelez le 112 et restez avec votre enfant en l'allongeant sur le côté . Vous devez aussi consulter immédiatement un docteur si les convulsions hyperthermiques s'accompagnent :
de vomissements
d'une tension du cou
de difficultés à respirer
d'une somnolence sévère
10. **Appelez un docteur si votre enfant a moins de 2 ans et que les symptômes persistent pendant plus de 24 heures.** Si votre enfant est âgé de 6 à 24 mois et qu'il a une fièvre supérieure à 38,8 °C, appelez le pédiatre. S'il a 3 mois ou moins et que sa température dépasse 38 °C, appelez également votre pédiatre. Donnez-lui beaucoup à boire et encouragez-le à se reposer .
11. **Emmenez la personne chez le docteur dans les cas suivants.** Elle ressent des douleurs abdominales, des douleurs dans la poitrine, des difficultés à déglutir et une rigidité dans le cou. Cela pourrait être les symptômes de la méningite, une maladie hautement contagieuse qui peut mettre votre vie en danger .
12. **Appelez un docteur si elle est agitée, confuse ou prise d'hallucinations.** Cela pourrait être le signe d'une infection virale ou bactérienne comme l'hypothermie .
13. **Consultez un docteur s'il y a du sang dans ses selles, urine ou glaires.** C'est aussi le signe d'une infection grave .
14. **Consultez un docteur si le système immunitaire de la personne est compromis.** Cela peut être à cause d'une autre maladie comme le cancer ou le sida. La fièvre peut être le signe d'une attaque du système immunitaire, de complications ou d'autres problèmes .
15. **Discutez avec votre docteur d'autres causes qui pourraient provoquer la fièvre.** De nombreuses maladies peuvent provoquer de la fièvre. Demandez à votre docteur si la fièvre pourrait être le signe d'une des maladies suivantes :
un virus
une infection bactérienne
une fatigue due à la chaleur ou un coup de soleil
de l'arthrite
une tumeur maligne
certains antibiotiques et médicaments pour la tension sanguine
certains vaccins, par exemple ceux contre la diphtérie, le tétanos et la coqueluche
16. **Traitez la fièvre de moins de 39,4 °C si vous avez plus de 18 ans.** La fièvre est un moyen utilisé par votre corps pour guérir et pour se remettre, c'est pourquoi la plupart des fièvres disparaissent en quelques jours.
Vous pouvez soigner la fièvre en utilisant le bon traitement.
Buvez beaucoup de liquides et reposez-vous. Il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments, mais cela pourra soulager les symptômes. Utilisez un médicament qui fait tomber la fièvre vendu sans ordonnance, comme l'aspirine ou l'ibuprofène .
Appelez votre docteur si les symptômes durent depuis plus de 3 jours ou si des symptômes plus graves se développent.
17. **Traitez la fièvre avec du repos et une bonne hydratation si votre enfant ne montre pas de symptômes graves.** Les enfants et les adolescents ne doivent pas prendre d'aspirine, car celle-ci pourrait provoquer le syndrome de Reyes .
En plus, si votre enfant à une température inférieure à 38,9 °C, vous pouvez le soigner à la maison.
Consultez le docteur si la fièvre dure plus de 3 jours ou si des symptômes plus graves apparaissent. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/v%C3%A9rifier-une-fi%C3%A8vre-sans-thermom%C3%A8tre", "language": "fr"} |
Comment paraitre moins fatigué au réveil | La sensation de fatigue au réveil peut être causée par plusieurs choses, que ce soit parce que vous avez veillé tard pour travailler ou parce que vous n'avez pas bien dormi la nuit. Toutefois, ça ne veut pas dire que vous devez avoir l'air fatigué le matin. Des yeux rouges et gonflés, un teint irrégulier et des cernes noirs sous les yeux sont le signe que vous ne vous êtes pas bien reposé, et cela vous donnera l'air négligé et mal préparé pour affronter la journée. Heureusement, il y a plusieurs astuces pour masquer les signes de manque de sommeil et paraitre moins fatigué au réveil.
1. **Buvez beaucoup d'eau.** Une bonne hydratation durant la journée vous donnera meilleure mine et vous aidera à vous sentir mieux. Dormir en étant même un peu déshydraté risque non seulement de perturber votre cycle de sommeil, mais vous aurez également l'air plus fatigué le matin. Vous devez vous hydrater pour donner à votre peau un teint uniforme et éviter les cernes sous les yeux (qui vous donneront l'air fatigué même si vous avez eu une nuit de sommeil complète). Pour éviter les allers-retours au milieu de la nuit, commencez à boire tôt dans la journée et arrêtez 2 heures avant l'heure du coucher .
2. **Limitez votre consommation de caféine et d'alcool.** L'alcool et la caféine favorisent la déshydratation, c'est pourquoi vous devez les éviter si vous souhaitez rester hydraté(e). En plus, l'alcool provoque la dilatation des vaisseaux sanguins dans le corps et le visage, provoquant un rougissement et un gonflement de la peau au réveil. Vous aurez l'air encore plus fatigué si vous buvez l'un ou l'autre avant de dormir, donc évitez-les la veille de tout évènement important .
3. **Essayez de vous détendre avant de vous coucher.** La sensation de fatigue au réveil peut être causée par de nombreux facteurs, mais la mauvaise hygiène de sommeil est l'une des raisons les plus courantes. Bien dormir ne se résume pas uniquement à la durée du sommeil, il dépend également de sa qualité. La plupart des gens se contentent de se mettre au lit et d'éteindre la lumière, cependant ce n'est pas la bonne façon de se détendre après une dure journée. Avant de vous coucher, prenez le temps de vider votre esprit de toutes les choses stressantes. Pensez également à éteindre la télé ainsi que les sources de lumière vive. Commencer la nuit avec un esprit détendu aidera votre cerveau à atteindre une phase de sommeil profond, ce qui optimisera les bienfaits du sommeil .
4. **Dormez suffisamment.** La plupart des experts s'accordent à dire que l'adulte moyen doit dormir entre 7 et 9 h toutes les nuits. Cela semble trop pour beaucoup de gens, mais c'est parce qu'il n'y a pratiquement aucun adulte qui dort autant. En réalité, environ 40 % d'adultes dorment moins de 7 h par nuit, ce qui veut dire que presque la moitié manquent de sommeil. Ce n'est pas étonnant que beaucoup d'entre nous semblent fatigués au réveil. Si vous voulez avoir l'air moins fatigué le matin, essayez d'être vraiment moins fatigué en dormant suffisamment la nuit. Dormez à heures régulières pour régler votre horloge interne et vous aurez toujours l'air frais et dispos au réveil .
Une heure avant de vous coucher, éteignez les appareils électroniques, car leur écran perturbe les signaux qui indiquent au corps qu'il est temps de dormir. En évitant de les utiliser avant de vous coucher, vous arriverez plus facilement à avoir une bonne nuit de repos.
5. **Dormez sur le dos.** Pour apparaitre sous votre meilleur jour au réveil, il est conseillé de dormir sur le dos, car cela prévient l'apparition des rides du sommeil, des poches sur le visage et évite l'apparition précoce des rides. Vous pouvez également placer plus d'oreillers sous votre tête pour positionner votre corps à un angle de 25 à 30 degrés. D'après les recherches, cela réduit la formation des cernes en évitant l'accumulation du sang dans les minuscules vaisseaux sanguins du visage quand vous dormez .
6. **Laissez le bouton snooze tranquille.** Que vous appuyiez constamment sur le bouton snooze le matin ou que vous retardiez votre réveil de 5 petites minutes supplémentaires, vous devez savoir que cela risque uniquement de vous fatiguer davantage. Les experts du sommeil révèlent qu'appuyer sur le bouton snooze perturbe l'inertie du sommeil, ce qui donne la sensation d'être (et fait paraitre) plus fatigué(e) au réveil. Lorsque vous vous réveillez la première fois le matin et avez encore l'envie de dormir, c'est simplement l'inertie du sommeil qui entre en jeu. Toutefois, si vous vous rendormez pour vous réveiller une nouvelle fois quelques minutes plus tard, votre cerveau ressentira plus longtemps cette sensation quand vous serez vraiment décidé(e) à vous lever. Si vous voulez être et paraitre éveillé(e) tout de suite, ne retardez pas votre réveil et ne touchez pas au bouton snooze .
7. **Ne vous apprêtez pas dans le noir.** L'horloge interne du corps est extrêmement sensible à la lumière et à l'obscurité. Vous ne devez pas la tromper en lui demandant de sortir de sa torpeur alors que vous êtes encore dans le noir. L'une des meilleures façons d'inciter le corps à se réveiller le matin est une bonne dose de lumière du soleil. Si vous avez l'impression d'être éveillé, vous aurez l'air éveillé. Allumez une ampoule très lumineuse dans chacune des pièces où vous vous apprêtez si le ciel est couvert à votre réveil ou si vous vous réveillez avant l'aube. Pour de meilleurs résultats, utilisez les types d'ampoules servant à traiter le trouble affectif saisonnier .
8. **Pratiquez une activité physique légère tous les matins.** Une séance complète d'exercices est l'idéal pour se réveiller le matin, toutefois pour la plupart des gens, se lever du lit est déjà assez dur. Même si vous êtes encore dans les vapes, une autre astuce pour paraitre éveillé(e) consiste à stimuler la circulation sanguine en faisant de la marche rapide dans la chambre, des sauts avec écarts ou des étirements pendant 5 min. Cela stimulera votre corps et votre esprit, mais cela vous donnera également une apparence éveillée ainsi qu'un teint rose et éclatant .
9. **Prenez une douche froide.** Quand on a du mal à se réveiller le matin, on est souvent tenté de sauter la douche pour pouvoir dormir quelques minutes supplémentaires. Or, la douche est l'une des meilleures façons de se réveiller. Faites couler l'eau à la température la plus froide que vous pourrez supporter et appliquez un exfoliant sur votre visage ainsi que sur votre corps. L'exfoliation éliminera la crasse et les bactéries de la veille, ce qui illuminera votre peau et vous donnera un air plus éveillé. L'eau froide provoque la contraction des vaisseaux sanguins, réduisant les rougeurs et les gonflements et donnant au visage une apparence plus reposée. Pensez à appliquer un hydratant au sortir de la douche, car une peau déshydratée aura l'air en mauvais état et semblera fatiguée .
10. **Mangez un petit déjeuner et buvez un grand verre d'eau froide.** Selon les experts du sommeil, se lever et prendre tout de suite un café est l'une des pires façons de se réveiller. En faisant cela, vous habituez votre corps à la caféine et vous l'incitez à penser qu'il ne peut se réveiller qu'avec du café alors qu'il n'en a pas besoin. Ça signifie que lorsque vous n'aurez plus assez de café ou lorsque vous n'en aurez plus du tout, vous aurez l'air plus fatigué que vous ne l'êtes réellement, car vous penserez avoir envie de dormir. Au lieu d'un café, remplissez un grand verre d'eau froide et buvez-le rapidement pour vous éveiller, pour hydrater votre peau et pour avoir l'air éveillé. N'oubliez pas de prendre un petit déjeuner riche en fibres et en protéines pour vous aider à bien commencer la journée .
11. **Débarrassez-vous des poches sous vos yeux.** Aussi étrange que ça puisse paraitre, l'une des astuces les plus utilisées et les plus efficaces pour paraitre éveillé et frais au réveil est d'appliquer des cuillères froides sous les yeux. Le temps de vous préparer, placez 2 cuillères au congélateur et quand elles auront refroidi, appuyez-les doucement (la partie courbée tournée vers vous) contre les poches sous vos yeux. Le froid et la pression combinés feront disparaitre ces poches, ce qui vous donnera l'air éveillé et bien reposé. Gardez les cuillères sous vos yeux jusqu'à ce qu'ils commencent à se réchauffer ou pendant 5 min .
12. **Donnez à vos yeux une apparence blanche et lumineuse.** Les yeux rouges sont un signe évident de fatigue, c'est pourquoi en leur donnant une apparence blanche, vous aurez tout de suite l'air moins fatigué. S'il y a plusieurs façons d'y parvenir, tout dépendra surtout du temps que vous avez le matin .
Utilisez des gouttes en vente libre pour traiter les yeux injectés de sang.
Tous les matins, appliquez une compresse froide sur vos yeux pendant 10 ou 15 min pour rétrécir les vaisseaux sanguins autour.
Si vous portez du maquillage, appliquez un eye-liner de la même couleur que votre peau sur le bord interne de votre paupière inférieure. Cela rendra les veines moins visibles et donnera au blanc de vos yeux une apparence plus lumineuse.
13. **Débarrassez-vous des cernes.** Beaucoup de gens ont des cernes noirs sous les yeux même après une bonne nuit de repos, ce qui signifie qu'ils sont toujours fatigués. En réalité, les cernes sous les yeux ne sont pas dus à un manque de sommeil, ils deviennent juste plus apparents quand vous ne dormez pas suffisamment, car vous devenez plus pâles et vos yeux sont plus enfoncés. Heureusement, il est possible de réduire leur apparence et paraitre moins fatigué, que les cernes soient chroniques ou simplement parce que vous avez passé une nuit blanche .
Les compresses froides (notamment les cuillères froides) vous aideront à vous débarrasser des cernes, mais aussi des poches sous les yeux.
Utilisez des solutions salines ou des sprays pour traiter une éventuelle congestion nasale. Les congestions nasales peuvent affecter votre pression sanguine et causer une accumulation de sang dans les veines et les capillaires sous vos yeux.
Au réveil, massez doucement pendant 5 à 10 minutes la zone sous vos yeux avec un gant de toilette humide ou un bout de coton gelé pour éparpiller le sang qui s'est accumulé dans les veines et les capillaires à cet endroit.
Si vous portez du maquillage, utilisez un cache-cernes épais avec une nuance de jaune pour dissimuler les cernes sous vos yeux.
14. **Appliquez un hydratant rafraichissant sur votre peau.** Les jours où vous aurez besoin d'un peu plus d'aide pour paraitre moins fatigué(e) au réveil, utilisez un produit hydratant spécialement conçu pour illuminer la peau. Privilégiez les produits qui contiennent des ingrédients rafraichissants comme la caféine ou le thé vert, car ils donnent à la peau un aspect éveillé de l'extérieur. Pour de meilleurs résultats, mettez vos produits au réfrigérateur pour une touche de froid supplémentaire quand vous les appliquerez sur votre peau . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/paraitre-moins-fatigu%C3%A9-au-r%C3%A9veil", "language": "fr"} |
Comment faire baisser le niveau de testostérone chez les femmes | Bien que la testostérone soit considérée comme une hormone masculine, elle est également présente (quoiqu'en petite quantité) chez la femme. Cependant, 4 à 7 % des femmes américaines produisent des taux trop importants de testostérone dans leurs ovaires et cela engendre très souvent la maladie connue sous le nom de polykystose ovarienne . Un taux trop élevé de testostérone chez la femme pourrait être à la base de l'infertilité en raison de l'anovulation (absence d'ovulation) et d'un certain nombre de symptômes gênants comme l'acné, une voix plus grave et l'apparition des poils sur le visage. Bien souvent, le taux de testostérone baisse uniquement chez la femme lorsque cette dernière suit des traitements médicamenteux, quoiqu'un changement de régime alimentaire puisse également avoir une influence notable.
1. **Consultez le médecin de votre famille.** Prenez un rendez-vous avec votre médecin si vous avez un quelconque problème avec vos hormones. Les tests sanguins peuvent permettre d'identifier les déséquilibres hormonaux. Le fait de ressentir des bouffées de chaleur et des explosions de colère sont des signes classiques d'excès d'estrogènes chez la femme. Cependant, les symptômes qui dénotent de la présence d'un taux élevé de testostérones pourraient être moins évidents et mettre du temps à se développer. Les prédispositions génétiques et certains facteurs exogènes inconnus sont autant d'éléments capables d'engendrer le dysfonctionnement de certaines glandes (comme les ovaires, les glandes pituitaires et surrénales) et par conséquent une sécrétion excessive de testostérone .
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est souvent la conséquence d'une quantité trop élevée de testostérone chez la femme. Cette affection pourrait survenir à n'importe quel âge après la puberté.
Le SOPK survient parce que la surproduction de testostérone empêche la libération mensuelle normale d'un ovule. Étant donné que les follicules n'arrivent plus à s'ouvrir, aussi bien les ovules que les fluides s'accumulent dans les ovaires, formant ainsi plusieurs petits kystes .
En plus de l'absence des menstruations et du SOPK, les personnes présentant un taux élevé de testostérone dans le corps ont d'autres symptômes comme l'hirsutisme (la poussée excessive des poils), l'augmentation de l'agressivité et de la libido, l'augmentation de la masse musculaire, la croissance clitoridienne, la propagation de l'acné, la raucité de la voix, l'assombrissement et l'épaississement de la peau.
2. **Contrôlez votre taux de sucre.** Le diabète de type 2 est caractérisé par la réduction de la sensibilité des cellules à l'insuline . Les diabètes de type 2 sont souvent dus à l'obésité et sont souvent la conséquence d'une surproduction d'insuline, qui peut amener les ovaires à produire plus de testostérone. Par conséquent, l'obésité, le diabète de type 2 (résistance à l'insuline), l'augmentation du taux de testostérone et le SOPK apparaissent au fil du temps chez la femme si aucune précaution n'est prise. Votre médecin soignant pourrait vous faire subir des tests pour connaitre le taux d'insuline et de glucose que vous avez dans le sang afin de savoir si vous souffrez ou si vous risquez de souffrir du diabète.
Vous pouvez vous éviter le diabète de type 2 et même le soigner en perdant du poids, en faisant des exercices régulièrement et en changeant votre régime alimentaire (en consommant par exemple moins de graisses hydrogénées et de glucides raffinés).
Votre médecin pourrait vous prescrire certains médicaments qui vous aideront à réduire sensiblement la résistance de votre organisme à l'insuline comme la metformine (Glucophage) ou de la pioglitazone (Actos). Ces médicaments peuvent permettre de réguler le taux d'insuline et de testostérone, ce qui aidera à restaurer le cycle menstruel.
Lorsque les taux d'insuline et de testostérone sont élevés au même moment, le risque pour que vous souffriez d'une hypertension artérielle, d'un déséquilibre du taux de cholestérol sanguin (excès de cholestérol LDL) et des maladies cardiovasculaires est élevé .
Une étude a montré que 43 % des personnes atteintes de SOPK souffrent d'un syndrome du métabolisme. Le syndrome métabolique est la conjonction de différents facteurs de risques et de diabète. Parmi ces facteurs de risques, on trouve l'hyperglycémie, l'obésité, l'hypertension et l'hyperlipidémie.
3. **Discutez de la prise des pilules contraceptives avec votre médecin soignant.** Dès que vous présentez les symptômes du SOPK en raison d'un excès de testostérone dans le sang, il y a de fortes chances que vous souffriez d'un cancer de l'utérus si le cycle menstruel s'est arrêté (chez les femmes non ménopausées ). Par conséquent, il est important de réduire les risques de développer un cancer en prenant des mesures nécessaires pour restaurer votre cycle menstruel. Ceci pourrait se faire plus facilement en prenant des pilules ne contenant que des progestérones ou en ne prenant que les pilules contraceptives contenant le même taux de progestérones et d'estrogènes. N'oubliez pas que durant les règles, la prise de pilules ne restaurera pas votre fécondité (faculté de tomber enceinte).
Si vous souffrez du SOPK, les avantages que vous pourrez tirer de la prise des pilules contraceptives sont évidents. Toutefois, il est important que vous vous renseigniez auprès de votre médecin à propos des effets secondaires que vous pourriez avoir, notamment une baisse de la libido, des changements d'humeur, une prise de poids, des maux de tête, des tensions mammaires, des nausées .
Habituellement, la femme doit prendre les pilules contraceptives pendant au moins six mois avant d'observer un quelconque changement au niveau des symptômes caractérisant un taux élevé de testostérone dans le sang, notamment la diminution des poils au visage, particulièrement au niveau des lèvres supérieures et les acnés .
4. **Pensez à prendre des médicaments antiandrogènes.** La seconde option dont disposent les femmes qui souffrent d'un fort taux de testostérone, principalement celles qui ne souffrent pas de diabète et qui refusent de se soumettre à la prise de pilules contraceptives, est la prise des médicaments antiandrogène. Les androgènes sont un groupe d'hormones interdépendant comprenant la testostérone qui est responsable de l'apparition et du développement des caractères sexuels masculins . Parmi les médicaments antiandrogènes les plus utilisés, il y a la spironolactone (Aldactone), la leuprolide, Viadur, Eligard), la goséréline (Zoladex) et l'abarélix (Plenaxis). Votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments antiandrogènes à faible dose pendant environ 6 mois pour évaluer leurs efficacités et leurs effets secondaires potentiels.
Les médicaments antiandrogènes sont également utilisés par certaines femmes transgenres (assignées homme à la naissance) en complément d'estrogènes, afin de réduire un taux de testostérone trop élevé.
Les autres maladies pouvant entrainer une hausse du taux de testostérone chez la femme incluent les tumeurs ou le cancer des ovaires, la maladie du Cushing (trouble de la glande pituitaire) et le cancer de la glande surrénale.
Chez les femmes en bonne santé, les ovaires et les glandes surrénales (situées au-dessus des reins) produisent jusqu'à 50 % de leur testostérone .
5. **Mangez suffisamment de produits de soja.** Les graines de soja sont riches en composés phytoestrogéniques encore connus sous le nom d'isoflavones (en particulier la glycitéine et la génistéine). Ces composés imitent l'effet de l'estrogène dans le corps et cela pourrait réduire l'influence de la progestérone . Le soja contient également un composé appelé la daidzéine, qui peut être transformé dans le gros intestin chez certaines personnes (le processus nécessite certaines bactéries indispensables) en un composé hautement antiandrogénique appelé l'équol. Ce dernier peut réduire directement les effets de la testostérone.
Les produits à base de soja sont diversifiés et peuvent se retrouver dans les céréales, le pain, le tofu et dans diverses boissons, barres énergétiques et substituts de viande (les hotdogs et hamburgers végétariens).
À cause de leurs effets sur les hormones, les produits à base de soja sont plus conseillés aux femmes, en dépit du fait qu'ils puissent toujours causer quelques effets secondaires comme des troubles gastro-intestinaux, des allergies et une augmentation du risque de cancer des seins dans certaines situations.
Une forte consommation de soja peut perturber le bon fonctionnement des glandes thyroïdiennes (ce qui n'est pas bien). Cela a également pour effet de réduire le taux de testostérone.
Le soja est un produit phytoestrogène, c'est aussi un composé qui piège les récepteurs d'estrogène. Il n'y a équivalent à l'estrogène produit par le corps humain. L'estrogène provenant de plantes agit principalement sur les récepteurs d'estrogène bêta, alors que l'estrogène produit par le corps humain agit aussi bien sur les récepteurs bêta que les récepteurs alpha. Même si certaines rumeurs prétendent le contraire, il a été prouvé que le soja est généralement bon pour la santé et que sa consommation ne favorise pas les problèmes (de récepteurs alpha) thyroïdiens ou mammaires.
6. **Consommez plus de graines de lin.** Les graines de lin sont très riches en acides gras omégas-3 (qui agit comme un antiinflammatoire) et en des composés appelés les lignanes qui sont hautement estrogéniques (qui stimulent la production de l'estrogène). Les lignanes sont également capables de réduire le taux de testostérone dans votre organisme tout en empêchant sa transformation en dihydrotestostérone plus actif . N'oubliez pas de broyer les graines de lin afin de les rendre plus digestes. Saupoudrez vos déjeuners ou yaourts de graines de lin. Vous pouvez également trouver des pains faits à base de grains entiers enrichis aux graines de lin dans la plupart des épiceries de renom.
Les lignanes ont pour effet d'augmenter le taux d'hormone sexuelle et cela pourrait rendre inactives les molécules de testostérone par liaison aux récepteurs androgènes dans le corps.
Parmi les repas les plus consommés, les graines de lin sont de loin les plus riches en lignanes, suivis de très loin par les graines de sésame .
7. **Réduisez votre consommation de matières grasses.** La testostérone est une hormone stéroïdienne qui a besoin du cholestérol pour être produite. Le cholestérol se retrouve uniquement dans les graisses saturées d'origine animale (la viande, le fromage, le beur, etc.). Certains cholestérols sont indispensables dans la fabrication d'hormones stéroïdiennes et pratiquement de toutes les membranes cellulaires de l'organisme, mais les régimes alimentaires trop riches en lipides saturés ont tendance à entrainer une surproduction de testostérone . En outre, une alimentation trop riche en graisses mono-insaturées (avocat, noix, huile d'olive de canola et de Carthame) augmente également le taux de testostérone. Les acides gras polyinsaturés sont les seuls acides gras qui réduisent le taux de testostérone.
La plupart des huiles végétales (issus du colza, du blé ou du soja) sont riches en acides gras polyinsaturés de type omégas-6. Cependant, leur consommation en une proportion trop grande pourrait engendrer d'autres problèmes de santé. Soyez alors prudente.
Les acides gras polyinsaturés de type omegas-3 les plus recommandés se retrouvent le plus souvent dans l'huile de poisson, les poissons gras (saumon, thon, maquereau, hareng), les graines de lin, les noix et les graines de tournesol.
Une alimentation riche en matières grasses saturées pourrait également accroitre sensiblement le risque de faire face à des maladies cardiovasculaires, quoique l'acide gras polyinsaturé oméga-6 ne soit pas très conseillé pour votre cœur. La solution est de maintenir un équilibre avec les graisses naturelles tout en éliminant les graisses hydrogénées.
8. **Évitez de consommer des glucides raffinés.** Les glucides raffinés ont une forte teneur en glucoses et cela pourrait réduire le taux d'insuline et amener les ovaires à produire une quantité plus importante de testostérone. Ce processus est identique à celui du diabète de type 2, bien que ses effets soient plus rapides cette fois-ci . Ceci étant, évitez de consommer des glucides raffinés (tout produit au sirop de maïs à haute teneur en fructose) et consommez uniquement les glucides sains comme les produits à base de grains entiers, les fruits frais et les agrumes, les légumes riches en fibres, les légumes verts et les légumineuses.
Les produits ayant une forte teneur en sucre raffiné que vous devez éviter ou consommer en très petite quantité sont entre autres les bonbons, les biscuits, les gâteaux, les produits de pâtisserie, la crème glacée, le chocolat, les boissons gazeuses et d'autres boissons sucrées.
Une alimentation riche en sucre raffiné peut également augmenter les risques de problèmes cardiaques, de l'obésité et du diabète de type 2.
9. **Pensez à utiliser des remèdes à base de plante.** Il existe plusieurs plantes susceptibles d'avoir des effets antiandrogéniques (selon diverses études menées sur des animaux), quoique leur effet sur le taux de testostérone chez la femme n'ait pas fait l'objet d'une étude plus approfondie. Les plantes les plus utilisées pour leurs propriétés antiandrogéniques comprennent le chou palmiste, le gattilier, la cimicaire à grappes, la réglisse, la menthe verte, le thé de menthe poivrée et l'huile de lavande . Consultez toujours votre médecin avant de prendre n'importe quelle plante dont on croit pouvoir affecter vos hormones.
Ne prenez pas ces remèdes traditionnels si vous êtes enceinte ou allaitante ou si vous cherchez à devenir mère à court terme.
Les femmes qui ont déjà souffert de cancer (du sein, de l'utérus, des ovaires) ou d'autres problèmes hormonaux ne doivent recourir à ces plantes que sous la supervision de leur médecin. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-baisser-le-niveau-de-testost%C3%A9rone-chez-les-femmes", "language": "fr"} |
Comment chercher des sponsors | Lorsque vous lancez une entreprise, un projet ou un évènement, le parrainage (ou sponsoring) peut faire la différence entre une démarche couronnée de succès et un échec. En apprenant à identifier les potentiels sponsors, à écrire un résumé analytique et à transmettre des plis personnalisés à vos potentiels sponsors, vous augmentez vos chances d'obtenir un parrainage.
1. **Intéressez-vous aux sociétés qui sponsorisent des évènements ou des activités similaires aux vôtres.** Servez-vous des recherches que d'autres ont dû faire avant vous pour vous aider à démarrer. Si vous cherchez à parrainer un évènement spécial comme une marche ou une course, cherchez les évènements similaires qui ont eu lieu dans la région et renseignez-vous sur leurs sponsors. C'est une bonne façon de commencer.
S'il s'agit d'un évènement sportif, pensez à faire appel aux marques comme Nike, Adidas, Livestrong et les autres.
Si vous organisez un festival de musique ou un concert, intéressez-vous plutôt aux radios locales, aux magazines musicaux, ou aux autres entreprises qui ont ce genre d'intérêts.
Si vous organisez un évènement en rapport avec la gastronomie, intéressez-vous à un magazine ou une chaine télévisée spécialisés dans la nourriture par exemple. Visez haut.
2. **Dressez une liste de vos sponsors potentiels.** Il est important d'avoir une longue liste de sponsors potentiels, mais il ne s'agit pas de simplement poser la question à chacun d'eux de savoir s'il veut bien vous sponsoriser ou non. Votre liste de sponsors potentiels doit être pertinente, c'est-à-dire qu'elle contient des gens ou des sociétés qui vont effectivement considérer votre demande. Incluez les sociétés qui vous ont déjà sponsorisé par le passé, celles qui ont sponsorisé des entreprises similaires à la vôtre et les gens que vous connaissez personnellement et qui ont la capacité de remplir ce rôle.
3. **Faites des recherches sur chaque société et chaque personne de votre liste.** Le fait d'avoir des informations sur les sponsors potentiels va beaucoup vous aider à convaincre un sponsor. Identifiez les principaux bénéfices que le sponsor potentiel peut avoir en vous parrainant.
4. **Anticipez les besoins de chaque sponsor potentiel.** Si vous connaissez la taille, la stratégie et les objectifs de la société, vous pouvez penser à la façon dont vous allez aborder votre demande.
Pour cette raison, des entreprises dont l'activité est localisée dans une région sont plus sures que les grandes sociétés comme Nike. Même si Nike a certainement les moyens de vous parrainer, ils doivent recevoir des centaines de demandes de parrainage par semaine. Les radios locales et les magasins de sport du quartier ? Ils ont certainement beaucoup moins de moyens. Mais si vous touchez la même tranche de population, cela peut leur apporter des revenus supplémentaires.
Pensez à faire jouer la concurrence entre les sponsors potentiels. Si le magasin de sport à l'ouest de la ville s'est déjà engagé à un certain niveau, dites-le à l'autre magasin de sport situé à l'est de la ville. Ils vont entrer en concurrence.
5. **Écrivez un résumé analytique** Un produit promotionnel doit toujours être lancé à partir d'un résumé analytique ou d'un énoncé de mission sur l'évènement ou l'entreprise que vous voulez faire parrainer. Il consiste à décrire en environ 250 à 300 mots ce que le sponsor va apporter, pourquoi vous cherchez un sponsor et quels sont les bénéfices pour le sponsor.
Le résumé analytique est votre unique chance de convaincre le sponsor potentiel, donc n'écrivez pas une lettre bateau. Écrivez une lettre personnalisée qui laisse penser que vous avez vraiment pris le temps de vous renseigner sur la société. Cela permet aussi de démontrer au sponsor que vous tiendrez votre partie de l'engagement dans votre partenariat commun.
Pensez à remercier le sponsor de la considération qu'il porte à votre demande. Dans la lettre, utilisez un ton amical et professionnel qui reflète bien votre sérieux et votre professionnalisme.
6. **Faites une liste des différents niveaux de parrainage.** Si vous ne l'avez pas fait, planifiez votre budget et réfléchissez à la part que vous voulez obtenir des sponsors. Créez plusieurs niveaux de parrainage dans lesquels les sponsors potentiels peuvent se classer et expliquez ce que vous attendez pour chacun des niveaux et pourquoi vous avez besoin de sponsors dans chaque niveau.
Expliquez au sponsor de quoi il retourne. Attirez les sponsors potentiels en montrant que vous connaissez leur modèle économique, leurs consommateurs, leurs objectifs et expliquez en quoi le fait de vous sponsoriser va leur apporter des bénéfices. Vous pouvez aussi évoquer la couverture médiatique ainsi que d'autres occasions promotionnelles.
7. **Proposez un plan d'appel.** Votre plan d'appel peut être un formulaire pour vous contacter qui leur demande de vous rappeler pour organiser le parrainage.
Assurez-vous que le sponsor a une tâche spécifique à remplir qui fasse avancer le processus. Mettez la balle de leur côté. Pour eux, le plus facile est de remplir la tâche que vous leur avez soumise, sachant qu'ils diront probablement oui.
8. **Allez droit au but.** Vous écrivez à des commerciaux, des entrepreneurs, des hommes d'affaires, pas à des universitaires. Ce n'est pas l'endroit où il faut faire des effets de styles et des enrobages de phrases pour avoir une écriture qui sonne bien. Donnez des arguments, mettez en avant les avantages pour les sponsors et restez bref. Court et efficace !
9. **Évitez la technique du saupoudrage.** Il peut être tentant d'envoyer le plus de plis possible dans le plus d'endroits possible, grâce à un mode de diffusion qui permet de ratisser large. C'est une erreur. Soyez judicieux, envoyez des produits uniquement aux entreprises qui sont susceptibles de marcher avec vous.
10. **Envoyez à chaque sponsor potentiel de votre liste un pli personnalisé.** Personnalisez chaque courriel, paquet ou correspondance que vous envoyez. Choisir la méthode la plus paresseuse vous assurera seulement de ne jamais obtenir le parrainage que vous attendez.
11. **Suivez le bon déroulement du processus par téléphone.** Attendez quelques jours puis appelez les gens à qui vous avez envoyé vos plis. Demandez-leur s'ils ont bien eu connaissance de votre demande. Demandez-leur s'ils ont des questions. Assurez-vous qu'ils savent où vous joindre lorsqu'ils auront pris une décision.
12. **Adaptez votre démarche à chaque sponsor qui s'engage.** Quelle différence ferez-vous entre une société qui contribue à hauteur de 10 000 € à votre évènement, par rapport à une entreprise qui va contribuer avec quelques centaines d'euros ? La distinction doit être nette, tant dans les avantages promotionnels que vous proposez que dans la façon dont vous vous adressez à eux au téléphone. Il est temps de se retrouver autour d'un diner et d'un verre de vin pour les faire se sentir bien dans cette aventure. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/chercher-des-sponsors", "language": "fr"} |
Comment réconforter sa petite amie lorsqu'elle est contrariée | Lorsque votre petite amie est contrariée, il y a deux étapes que vous devrez suivre pour la réconforter. D'abord, vous devez faire en sorte qu'elle sente à travers ce que vous dites que vous la soutenez sur le plan émotionnel. Ensuite, elle doit se sentir suffisamment en confiance via le soutien physique que vous lui apportez. Si vous arrivez à bien combiner ces deux facteurs, elle se sentira mieux très vite.
1. **Demandez-lui ce qui ne va pas.** Peu importe ce que vous pensez, garde votre opinion pour vous. Laissez-la se confier et raconter son histoire et contentez-vous de hocher la tête ou d'ajouter un petit commentaire lorsque cela est nécessaire. Si elle ne veut rien vous dire, ne la forcez pas à le faire. Certaines filles n'aiment pas parler de ce qui les contrarie. Si c'est le cas de votre petite amie, dites-lui simplement que vous vous en faites pour elle et laissez-la pleurer un bon coup .
Comment te sens-tu ?
Hey, dis-moi, il y a quelque chose qui te préoccupe dernièrement ?
Tu sembles contrariée. Qu'est-ce qui ne va pas ?
Je suis là pour t'écouter si tu as envie de parler.
2. **Apportez-lui votre soutien et ne soyez pas méprisant.** Cela importe peu que vous soyez d'accord ou pas avec ce qui lui pose problème. Rassurez-la en disant que vous êtes là pour elle. Amenez-la dans un endroit privé et dites-lui qu'elle peut pleurer si elle en a envie. Redites-lui que vous êtes de son côté.
Je sais que cela peut sembler épouvantable actuellement. Je suis terriblement navré.
Je ne peux même pas m'imaginer ce que tu dois ressentir. Je sais que ce ne doit pas être facile.
Je suis désolé que tu sois contrariée. N'hésite pas à me le dire s'il y a n'importe quoi que je puisse faire pour arranger les choses.
3. **Reconnaissez le problème et exprimez brièvement vos sentiments.** Le simple fait de montrer à quelqu'un que vous voyez les problèmes qu'il a et que vous les comprenez compte énormément. Restez simple et concis.
Je suis si triste d'entendre que ta mère est souffrante.
Je sais que tu méritais vraiment cette promotion. Je suis vraiment désolé que tu ne l'aies pas eu en fin de compte.
C'était une très bonne amie et je suis aussi triste qu'elle s'en aille .
4. **Évitez de donner des conseils.** La plupart des gens sont contrariés justement parce qu'il n'y a pas de solution facile au problème. N'essayez donc pas de leur en donner une. Il y a de fortes chances qu'elle y ait déjà pensé et votre conseil ne fera que lui rappeler à quel point sa situation est désastreuse. Au lieu de cela, vous pouvez dire les phrases suivantes.
Cela doit vraiment être très difficile pour toi.
J'aurais vraiment aimé avoir une réponse ou une solution pour toi. Sache juste que je suis là pour toi, quoi que tu veuilles.
Qu'est-ce que tu penses faire par la suite ?
Comment comptes-tu gérer cela ?
5. **Montrez votre empathie et approuvez ses émotions.** Ceci peut être difficile à faire, mais tant que vous la laissez mener la danse, vous pouvez l'aider à démêler ses sentiments. Amenez-la à s'ouvrir et à vous confier ce qu'elle ressent à propos de la situation en vous appuyant sur votre expérience personnelle. Le fait de désigner les émotions l'aidera à les contrôler.
Je sais que tu voulais vraiment ce travail. Je serais vraiment abattu si j'avais été à ta place.
Tu as tout à fait le droit d'être triste, je le serais aussi dans cette situation.
Je sais que tu es en colère actuellement et que tu es contrariée. Je le comprends parfaitement et ça craint vraiment .
6. **Gardez une attitude positive.** Ce point est très important. Pendant que vous lui apportez votre soutien, rappelez-lui constamment que les choses vont s'améliorer. Elle cherchera conseil auprès de vous, raison pour laquelle vous devez veiller à ne pas être négatif. Insufflez votre énergie positive à la conversation et lentement, mais surement, elle commencera à le penser elle aussi .
Exprime-toi. Tu sais, ces sentiments très malheureux finiront par passer.
Souvenons-nous les bons moments qu'on a eus. Tu te rappelles quand...
C'est vrai qu'actuellement ça craint, je le sais bien. Toutefois, je serai toujours là pour toi jusqu'à ce que les choses s'améliorent.
7. **Évitez de minimiser ses problèmes ou de la dénigrer.** En fin de compte, souvenez-vous que vous n'êtes pas là pour tout résoudre comme par magie, mais juste pour lui apporter votre soutien. Le fait de lui dire qu'il n'y a pas de quoi en faire un plat ou que vous avez déjà vécu la même chose lui donnera l'impression que vous ne la prenez pas au sérieux. Au nombre des choses que vous ne devez pas dire, il y a les phrases suivantes.
De toute façon, tu étais trop bien pour ce travail. Ils ne méritent même pas ton temps. De toute évidence, si elle est aussi bouleversée, c'est qu'elle pense que cela valait son temps.
Je sais exactement ce que tu ressens. Chaque problème est unique en son genre. Vous ne pouvez pas savoir exactement ce qu'elle ressent et elle le saura.
Tu es si forte. Tout ira bien. Parfois, les gens ont besoin de ne pas être forts. Ne lui faites pas sentir qu'elle ne peut être vulnérable sans donner l'impression d'être faible.
Je sais que c'est terrible. T'ai-je parlé de la fois où j'ai… Il ne s'agit pas de vos problèmes antérieurs ici. N'essayez donc pas de changer de sujet .
8. **Soyez patient pendant qu'elle essaie de démêler ses sentiments.** Cela ne veut pas dire que vous devez être passif. Au lieu de cela, vous devriez observer, attendre et savoir de quelle façon vous devez réagir . Cela pourrait prendre un peu de temps avant que votre petite amie s'ouvre à vous, ceci en fonction d'à quel point elle est bouleversée. Vous ne déterminerez le bon moment pour réagir qu'en communiquant avec elle. Demandez-lui constamment si elle est prête à en parler.
Ne la laissez tranquille que si elle vous le demande. Même si elle semble en colère ou contrariée, restez avec elle jusqu'à ce qu'elle se soit calmée.
9. **Servez-vous du contact physique pour la réconforter.** Le toucher léger fonctionne à merveille. Cela amènera son corps à secréter de l'ocytocine. Cette hormone augmente le degré d'attachement, de connexion, de confiance et d'intimité . Si vous vous tenez la main, faites tourner vos doigts sur ses articulations ou faites de petits cercles sur le dos de sa main. Vous pouvez aussi placer une main sur son épaule ou dans le creux de son dos pour provoquer la même réaction.
Tenir la main est un excellent moyen pour calmer le stress. Ce simple geste peut augmenter le sentiment de sécurité et de confiance, tout en réduisant le taux de cortisol qui est l'hormone du stress .
10. **Faites-lui un câlin.** Soyez ferme, mais doux, tout en vous balançant et en lui faisant des tapes dans le dos. Vous pouvez faire cela pour la calmer un tant soit peu avant d'engager toute discussion. N'oubliez pas que vous lui faites ce câlin pour la réconforter, faites donc en sorte qu'elle se sente protégée et en sécurité.
Les câlins procurent un fort sentiment de sécurité. Nous sommes conçus pour trouver du réconfort dans le contact .
11. **N'y allez pas trop fort.** Un toucher doux est largement suffisant pour apporter du réconfort à votre petite amie. Si elle veut vous embrasser, elle le fera.
12. **Faites-lui changer de lieu.** Amenez-la physiquement à un endroit différent pour la surprendre par cet acte de gentillesse. À ce stade-là, elle n'aura peut-être pas envie d'être entourée de monde. Suggérez-lui une escapade pour qu'elle puisse s'éloigner un peu des problèmes.
Organisez un piquenique privé rien que pour vous deux.
Offrez-lui un massage dans un spa.
Allez regarder ensemble un nouveau film drôle.
Allez faire une promenade ensemble. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9conforter-sa-petite-amie-lorsqu%27elle-est-contrari%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment doser les pâtes sèches | Lorsque vous faites cuire des pâtes, vous devez doser les pâtes sèches pour vous assurer que vous n'en faites pas cuire trop ou pas assez pour votre sauce. En général, le volume et le poids des pâtes doublent lorsqu'on les fait cuire. La façon de doser varie s'il s'agit de pâtes à l'italienne ou de nouilles aux œufs. Certaines recettes indiquent seulement le nombre de portions de pâtes qu'il faut préparer donc c'est à vous de les doser correctement. Le dosage des pâtes dépend de la taille de la portion voulue et de la forme des pâtes.
1. **Lisez la recette pour déterminer combien de portions de pâtes il vous faut.** Vous pouvez vous baser directement sur la recette ou le pot de sauce ou bien si vous préparez la sauce vous-même, vous pouvez calculer le nombre de personnes auxquelles vous allez servir la sauce.
Pour une portion de pâtes, on compte généralement 60 g de pâtes cuites pour une entrée ou un accompagnement . On peut compter entre 85 et 115 g s'il s'agit du seul plat. Parfois, on considère qu'une portion correspond à un demi-verre de 250 ml (environ 115 g) de pâtes. Cependant, cela dépend de la forme des pâtes.
1 portion = 60 g, 2 portions = 120 g, 4 portions = 240 g, 6 portions = 360 g, 8 portions = 480 g
2. **Dosez les spaghettis, les fettucines, les spaghettinis, les capelines, les fedelinis ou les vermicelles à la main.** Prenez des spaghettis entre le pouce et l'index de façon à ce qu'ils forment un faisceau. Une portion de pâtes (60 g) équivaut à un faisceau de spaghetti de 2,5 cm de diamètre, soit le diamètre d'une pièce de 2 euros .
2 portions = 3,75 cm, 4 portions = 5 cm, 6 portions = 7,50 cm, 8 portions = 9 cm
Les spaghettis, les linguines et autres pâtes de forme allongée peuvent être dosés à l'aide d'un bâton doseur de pâtes. Le bâton doseur est un outil disponible dans les magasins de matériel de cuisine, les kits de fabrication de pâtes et sur internet . Il faut passer les pâtes longues dans divers trous ronds pour doser une portion de pâtes.
Certaines cuillères pour les pâtes ont un orifice au centre, cela permet de mesurer la quantité de pâtes longues pour une personne.
3. **Dosez les macaronis avec un verre de taille moyenne (environ 250 ml) ou une balance.** Si vous utilisez une balance, versez les pâtes dans le récipient de la balance et pesez 60 g. Si vous utilisez un verre, une portion de 60 g correspond à environ un demi-verre de pâtes sèches.
2 portions = 1 verre, 4 portions = 2 verres, 6 portions = 3 verres, 8 portions = 4 verres...
4. **Dosez les penne à l'aide d'un verre de taille moyenne ou d'une balance.** Si vous utilisez un verre, une portion de 60 g correspond à environ trois quarts de verre de pâtes sèches.
2 portions = 1,5 verre, 4 portions = 3 verres, 6 portions = 4,5 verres, 8 portions = 6 verres...
5. **Dosez les lasagnes ondulées à l'aide d'une balance ou en comptant les plaques individuelles.** Une portion de 60 g correspond à environ deux plaques de lasagnes sèches .
En général, il vaut mieux utiliser environ quatre couches de pâtes lorsqu'on prépare des lasagnes. Un plat à lasagne de base mesure soit 20 x 20 cm, soit 20 x 25 cm . Avec quatre couches de pâtes, un plat de lasagnes de 20 x 20 cm correspond généralement à quatre portions tandis qu'un plat de 20 x 25 cm correspond à 6 portions.
6. **Sachez ce que sont les nouilles aux œufs.** La plupart des pâtes contiennent des œufs, mais elles doivent contenir au moins 5,5 % d'œuf pour être appelées nouilles aux œufs .
7. **Dosez les nouilles aux œufs à l'aide d'un verre de taille moyenne (environ 250 ml) ou d'une balance.** Si vous dosez les nouilles avec un verre, une portion de 60 g correspond à environ 1,25 verre de nouilles sèches cuites.
Contrairement aux pâtes classiques, les nouilles à l'œuf dosées dans un verre prennent autant de place cuites que sèches.
8. **Sachez que les nouilles extras larges peuvent être légèrement différentes.** En général, pour les nouilles aux œufs extras larges, une portion de 60 g correspond à environ 1,25 verre de nouilles sèches, ce qui donnera environ 1,5 verre de nouilles cuites. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/doser-les-p%C3%A2tes-s%C3%A8ches", "language": "fr"} |
Comment prêter un ebook Kindle | Si vous avez un Kindle d'Amazon, vous avez la possibilité de prêter des livres à d'autres utilisateurs durant 14 jours, même à des personnes qui ne sont pas propriétaires d'un dispositif Kindle. Vous pouvez prêter des livres numériques pour Kindle sur le site internet d'Amazon depuis la section « Gérer votre Kindle » ou en étant sur la page « détails » du livre.
1. **Connectez-vous à votre compte Amazon.** Commencez par vous connecter à votre compte Amazon grâce à votre identifiant et votre mot de passe.
2. **Sélectionnez Votre compte.** Appuyez sur puis choisissez l'option.
3. **Sélectionnez un ebook.** Naviguez dans votre bibliothèque d'ebooks et sélectionnez le livre numérique que vous désirez prêter à quelqu'un.
4. **Appuyez sur Actions.** Appuyez sur le bouton Actions qui est placé sur la droite du titre de l'ebook.
5. **Prêtez le livre numérique.** Sélectionnez l'option.
Si vous ne trouvez pas l'option « prêter ce livre » dans le menu, vous n'avez pas la possibilité de prêter cet ebook à quelqu'un.
6. **Écrivez l'email du destinataire.** Vous devez maintenant écrire l'adresse email de la personne à qui vous désirez prêter un ebook.
N'écrivez pas l'adresse email Kindle de la personne à qui vous souhaitez prêter un livre numérique ou vous pourriez avoir des problèmes pour ensuite récupérer votre ebook.
7. **Appuyez sur Envoyer maintenant.** La personne à qui vous avez prêté le livre numérique va alors recevoir un email lui annonçant qu'un ebook lui a été prêté. Les informations lui permettant d'accéder au livre numérique seront contenues dans l'email .
8. **Connectez-vous à votre compte Amazon.** Commencez par vous connecter à votre compte Amazon grâce à votre identifiant et votre mot de passe.
9. **Allez dans le Kindle Store.** Cliquez maintenant sur le menu déroulant qui est placé sur la gauche de la barre de recherche Amazon et sélectionnez (magasin Kindle).
10. **Sélectionnez un ebook.** Écrivez le nom du livre numérique que vous désirez prêter à quelqu'un puis cliquez ensuite sur Go (aller).
11. **Ouvrez la page de détails.** Naviguez jusqu'au livre numérique que vous désirez prêter puis cliquez sur le lien du produit. La page contenant les détails du livre numérique va alors s'ouvrir devant vos yeux émerveillés.
Si vous souhaitez prêter un ebook à une autre personne, vous devez impérativement être déjà le propriétaire du livre numérique.
12. **Choisissez l'option Prêter ce livre.** Cliquez sur l'option qui est située près du haut de la page contenant les détails de l'ebook.
Si vous ne trouvez pas l'option dans les options, vous n'avez pas la possibilité de prêter ce livre numérique à quelqu'un.
13. **Écrivez l'email du destinataire.** Vous devez maintenant écrire l'adresse email de la personne à qui vous désirez prêter un ebook.
N'écrivez pas l'adresse email Kindle de la personne à qui vous souhaitez prêter un livre numérique ou vous pourriez avoir des problèmes pour ensuite récupérer votre ebook.
14. **Appuyez sur Envoyer maintenant.** La personne à qui vous avez prêté le livre numérique va alors recevoir un email lui annonçant qu'un ebook lui a été prêté. Les informations lui permettant d'accéder au livre numérique seront contenues dans l'email . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%AAter-un-ebook-Kindle", "language": "fr"} |
Comment empêcher son chien de manger des plantes | Cela peut être frustrant de voir votre chien manger vos plantes, mais il existe toujours un moyen de l'en empêcher. Il s'agit d'un comportement classique chez les chiens. Certaines personnes pensent qu'il s'agit de pica, un instinct naturel les poussant à manger des aliments étranges ou des choses non comestibles . D'autres pensent que cela peut être un signe de problème d'estomac ou d'ennui . Les plantes, qu'elles soient dans votre jardin ou dans votre maison, peuvent être dangereuses, car certaines peuvent être toxiques pour votre chien.
1. **Mettez les plantes hors de sa portée.** Une façon d'empêcher les chiens de manger les plantes d'intérieur consiste simplement à les déplacer hors de sa portée. Vous pouvez les mettre sur une table ou une sellette. Vous devriez tailler les plantes d'intérieur qui font des lianes afin que le chien ne puisse pas les atteindre. Sinon, placez-les complètement hors d'atteinte .
Vous pourriez peut-être également construire une cage autour de vos plantes à l'aide d'un grillage ou d'autres matériaux pour empêcher à votre chien d'y accéder.
2. **Apprenez à votre chien à ne pas toucher aux plantes.** À l'aide d'un répulsif équipé d'un détecteur de mouvement, il est possible d'apprendre aux chiens à ne pas s'approcher des plantes. Lorsque votre chien s'approchera, cela déclenchera le détecteur de mouvement qui devrait effrayer votre animal. Cela renforcera l'idée qu'il ne doit pas y toucher. Ces appareils existent sous de nombreuses formes différentes. Ils sont parfois équipés d'un répulsif sonore seul ou associé à un répulsif chimique. D'autres types d'appareils peuvent envoyer un jet d'eau pour décourager le chien, mais cela peut ne pas être pratique à utiliser en intérieur .
Pensez à utiliser un clicker. Le clicker peut aider votre chien à comprendre les commandes plus rapidement, en plus d'attirer son attention plus vite. Vous trouverez des clickers en animalerie et beaucoup de clubs d'éducation canine pourront vous expliquer en quoi consiste ce type d'entrainement (vous trouverez ailleurs dans cet article d'autres informations sur le clicker).
3. **Vaporisez les plantes d'intérieur avec du jus de citron dilué.** De nombreux chiens n'apprécient pas l'odeur du citron. Faites un mélange composé d'une part de jus de citron pour une part d'eau que vous placerez dans un vaporisateur afin d'en recouvrir vos plantes. Cela va probablement éloigner votre chien des plantes d'intérieur. SI vous ne voulez pas vaporiser cette solution sur vos plantes, vous pouvez placer des tranches de citron dans les pots. Cela constitue une alternative efficace .
Vous pouvez acheter des vaporisateurs vides dans les bazars ou dans les magasins d'équipement pour la maison.
N'oubliez pas de changer les tranches de citron avant qu'elles ne pourrissent.
4. **Gardez le chien dans un endroit fermé.** Si votre chien a tendance à manger vos plantes d'intérieur quand vous n'êtes pas là pour l'en empêcher, enfermez-le quelque part où il n'y a aucune plante d'intérieur pendant votre absence . Vous pouvez choisir de l'enfermer dans une pièce dont la porte se ferme ou alors dans une cage pour animaux. Lorsque vous le mettez dans une cage, faites en sorte que cela ne dure pas trop longtemps, au risque de compromettre son bienêtre .
Si vous n'êtes pas sûr de savoir comment entrainer votre chien à rester dans une cage, lisez cet article très utile de wikiHow sur le sujet.
Il existe différents types de cages. Vous devriez y placer des jouets, de la nourriture et de l'eau avec le chien.
Faites attention au comportement de votre chien lorsqu'il se trouve dans un espace confiné, car cela peut être particulièrement stressant pour certains chiens.
Ne vous servez jamais de la cage pour le punir. Vous ne devez placer un chien en cage que s'il s'y sent bien. Vous pouvez encourager votre chien à se sentir à l'aise dans sa cage en lui donnant ses repas à l'intérieur de celle-ci tout en gardant la porte ouverte afin qu'il puisse entrer et sortir à sa guise en votre présence .
5. **Enlevez les plantes d'intérieur qui sont toxiques.** Certaines plantes d'intérieur sont toxiques pour les chiens. Si vous avez du mal à empêcher votre chien de manger les plantes d'intérieur, pensez à vous débarrasser de celles qui sont toxiques afin qu'il ne tombe pas malade en les ingérant. Voici quelques plantes typiquement toxiques pour les chiens :
les graines de ricin ;
les jonquilles ;
les oreilles d'éléphants ;
les jacinthes ;
les narcisses ;
le laurier-rose ;
les pois rouges.
6. **Utilisez la technique de la punition à distance.** Si vous laissez votre chien s'approcher des plantes d'extérieur que vous ne voulez pas le voir manger, utilisez la punition à distance pour le conditionner à les éviter. Cette méthode est également applicable pour les plantes d'intérieur. Cette punition doit être administrée par le maitre du chien. Celui-ci doit se tenir à distance pour que le chien ne sache pas qu'il est à l'origine de la punition ou qu'il utilise des produits pour punition à distance, tels que des alarmes déclenchées par un détecteur de mouvement, des vaporisateurs d'eau ou d'autres répulsifs .
Une clôture électrique ou un parcours pour chien peuvent aider à maintenir votre chien dans un espace spécifique en extérieur.
N'utilisez aucune technique qui pourrait provoquer de la douleur ou blesser votre chien. L'utilisation de colliers à choc électrique n'est pas recommandée par les vétérinaires et les spécialistes de la question et surtout pas comme outil d'éducation .
7. **Essayez de dresser votre chien au clicker.** Utilisez un clicker (que vous trouverez en animalerie) pour faire savoir à votre chien qu'il effectue ce que vous attendez de lui. Émettez un bruit avec le clicker au moment où le chien réalise la bonne action et récompensez-le immédiatement avec une friandise, comme un morceau de fromage ou de viande ou son biscuit préféré. Félicitez-le beaucoup .
Pour empêcher votre chien de manger vos plantes d'extérieur avec un clicker, faites-le sortir et dites-lui de revenir vers vous dès qu'il s'approche d'une plante. Faites un « click » et donnez-lui une friandise quand il obéit. De cette façon, vous récompenserez le rappel et non le moment où il essayera de manger la plante .
8. **Vaporisez des substances ayant mauvais gout sur les plantes.** Les répulsifs antimordillage sont disponibles dans le commerce sous forme de vaporisateurs. Vous pouvez en mettre sur tout ce que vous ne voulez pas que votre chien mange. Vous trouverez ce type de spray dans les magasins en ligne et en animalerie. Vous pouvez également trouver des répulsifs antimordillage auprès des vétérinaires. Vous pouvez aussi vaporiser de la sauce au poivre diluée dans de l'eau. Le vinaigre et l'ammoniaque sont également efficaces pour empêcher votre chien d'accéder aux endroits interdits, mais vous ne devez pas vaporiser directement ces substances sur les plantes au risque de les voir mourir. Au lieu de cela, vaporisez le sol à proximité des zones interdites pour créer une barrière invisible .
Faites attention à toujours utiliser des substances non toxiques pour éloigner votre chien s'il risque de les ingérer.
Suivez bien les informations de sécurité lorsque vous utilisez des répulsifs antimordillage.
9. **Placez des éléments sur lesquels votre chien n'aime pas marcher.** Utilisez du papier aluminium, des pommes de pin, du grillage ou tout autre élément permettant de créer une barrière devant les plantes que votre chien mange. Le chien n'aimera pas la sensation de ces éléments sous ses pattes. Il évitera alors de dépasser cette limite pour aller mâcher les plantes .
Le grillage peut aussi l'empêcher de creuser.
Assurez-vous que les éléments que vous utiliserez ne risquent pas de le blesser.
10. **Recouvrez les plantes ou barrez-en l'accès.** Utilisez quelque chose comme un filet à oiseaux pour recouvrir les plantes que le chien essaye de manger pour l'empêcher de le faire. Vous trouverez facilement ce type de filet en quincaillerie et en magasin de fournitures agricoles. Vous pouvez également utiliser du grillage ou d'autres matériaux pour clôture pour bloquer l'accès aux plantes que le chien essaye de manger .
Placer un grillage ou une clôture peut également aider à maintenir d'autres animaux indésirables hors de votre jardin.
11. **Pensez à vous débarrasser des plantes toxiques.** Si vous ne pouvez pas l'empêcher de manger vos plantes, vous pourriez penser à vous débarrasser de certaines plantes qui sont particulièrement néfastes pour les chiens. Voici des plantes ornementales communes qui sont toxiques pour les chiens :
les azalées ;
les daphnés ;
le cytise ;
le jasmin ;
la sauge rouge ;
le laurier ;
les rhododendrons ;
la glycine ;
le bois d'if.
12. **Jouez avec votre chien.** Les chiens peuvent avoir des comportements inadéquats lorsqu'ils manquent d'exercice . Si vous jouez régulièrement avec votre chien pour évacuer cette énergie, il aura surement moins envie de mâcher les plantes dans le jardin ou dans la maison. Les jeux qui forcent le chien à se déplacer tandis que vous restez sans bouger sont les meilleurs. Votre chien peut jouer à la balle ou au frisbee, courir après un jouet attaché à une corde ou un bâton, attraper des bulles, etc.
Faites en sorte que votre chien ait accès à de l'eau pendant le jeu.
Lorsque vous jouez avec votre chien, jouez toujours la carte de la sécurité.
13. **Faites marcher votre chien.** En plus de constituer un excellent exercice, la marche stimule son esprit. En effet, c'est l'occasion de découvrir des objets et des sons inconnus. Utilisez une laisse-enrouleur afin de lui laisser suffisamment d'espace pour explorer son environnement. Durant la marche, essayez de marcher plus vite qu'à votre habitude pendant 30 minutes. Les chiens plus vieux et manquants de forme devront peut-être commencer par une promenade plus courte. Vous pourrez ensuite l'emmener faire des promenades plus longues et plus rapides au fur et à mesure qu'il retrouvera sa forme .
Faites attention aux panneaux de signalisation qui vous indiquent comment promener votre chien dans les endroits publics.
N'oubliez pas de ramasser les excréments de votre chien pendant la promenade.
14. **Faites courir votre chien.** Pour un entrainement plus efficace et qui permet à votre chien de se dépenser davantage et, avec de la chance, ne lui donnera plus envie de passer ses nerfs sur les plantes, essayez de faire courir votre chien. Vous pouvez le faire courir en laisse tandis que vous faites du roller ou du vélo .
Faites toujours attention lorsque vous courez avec votre chien, car il devra peut-être apprendre à faire plus attention à vous pendant la course au lieu de s'arrêter pour sentir quelque chose ou se soulager. Prenez des pauses régulières pour lui permettre de se soulager.
Vous devrez laisser un peu plus de temps aux chiens plus jeunes dont les os ne sont pas complètement formés avant de les mettre à la course.
Demandez l'aide d'un éducateur canin pour apprendre à votre chien à marcher en laisse s'il a du mal à s'y habituer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-son-chien-de-manger-des-plantes", "language": "fr"} |
Comment faire des dreadlocks rapidement | Les dreadlocks sont une coiffure unique et populaire. Vous avez peut-être déjà des dreadlocks, mais vous avez du mal à ce qu'elles se serrent vite et bien. Les méthodes consistant à les crêper, entortiller et rouler entre les paumes des mains aideront à serrer et fixer vos dreadlocks. Pensez également à bien les entretenir et à les garder propres, ce qui les aidera à se serrer rapidement et à rester saines.
1. **Prenez un peigne en métal.** Le métal facilitera le crêpage. Vous trouverez des peignes en métal dans un magasin de produits de beauté ou sur Internet .
Vous pouvez à la rigueur essayer avec un peigne en plastique, mais le crêpage sera plus long et difficile.
2. **Utilisez un crochet.** Une alternative consiste à utiliser un crochet pour vous crêper les cheveux. Prenez un crochet en métal avec capuchon pour qu'il ne soit pas trop pointu. Choisissez le plus petit crochet que vous pourrez trouver .
Vous trouverez des crochets dans un magasin de bricolage ou sur Internet.
3. **Crêpez vos mèches.** Utilisez une pince à cheveux pour séparer les cheveux que vous ne voulez pas crêper. Tenez une de vos mèches entre les doigts de manière à ce qu'elle soit tendue, mais pas trop. Ensuite, peignez vos cheveux vers le haut, dans le sens inverse de la pousse, sur toute la longueur du cheveu. Vos cheveux doivent gagner en volume à mesure que vous les peignez .
Essayez d'aller au plus près de la racine et progressez jusqu'à la pointe, en peignant autant de cheveux que possible.
Si vous utilisez un crochet, faites des va-et-vient avec celui-ci dans votre mèche sur toute la longueur du cheveu. Cela la crêpera.
4. **Entortillez vos mèches avec les doigts.** Après avoir crêpé vos mèches, utilisez vos doigts pour entortiller délicatement les cheveux crêpés ensemble sur toute la longueur. Entortillez les cheveux une ou deux fois dans le sens des aiguilles d'une montre. Veillez à bien entortiller tous les cheveux crêpés pour former une mèche serrée .
Vous pouvez crêper et entortiller plusieurs fois la même mèche pour aider à la serrer.
5. **Crêpez et entortillez vos dreadlocks au moins une fois par jour.** Prenez l'habitude de crêper et entortiller vos dreadlocks en regardant la télé, en écoutant la musique ou en parlant avec vos amis. Faites-le au moins une fois par jour pour que vos dreadlocks ne se défassent pas .
6. **Tenez votre mèche à la racine entre vos paumes.** Placez la mèche contre la paume droite à la racine et maintenez-la en place avec le pouce. Ensuite, mettez la paume gauche au-dessus de la mèche .
7. **Roulez votre mèche entre les paumes des mains.** Placez le bout des doigts à la base de la main du bas. Ensuite, roulez les mèches en déplaçant votre paume vers le haut contre les cheveux. Votre mèche devrait rouler le long de votre main .
Tenez bien la mèche en place avec le pouce en la roulant. Il sera plus facile de la rouler et de l'entortiller pour qu'elle se forme.
8. **Descendez depuis la racine de la mèche jusqu'à la pointe.** Roulez une fois votre mèche contre votre paume puis descendez un peu plus bas sur la mèche. Ajustez votre pouce pour qu'il tienne la mèche en place. Roulez la mèche puis descendez un peu plus bas sur la mèche. Continuez ainsi jusqu'au bas de la mèche .
Si vous voyez des bosses ou des irrégularités dans votre dreadlock, roulez-la plus rapidement entre les paumes. Cela aidera à l'égaliser.
9. **Roulez les dreadlocks entre les paumes des mains une fois par jour.** Pour aider vos dreadlocks à se serrer et à rester serrées, prenez l'habitude de les rouler entre les paumes des mains le matin ou le soir avant de vous coucher .
Vous aurez peut-être besoin d'aide pour rouler les dreadlocks situées à l'arrière de la tête, car il peut être difficile de les atteindre soi-même.
10. **Nettoyez-les tous les 2 ou 3 jours avec un shampoing sans résidus.** Des dreadlocks propres se serreront mieux et plus rapidement. Des dreadlocks sales et non entretenues commenceront à sentir mauvais et à faire des frisotis ou des bosses. Utilisez un shampoing ne contenant ni résidus, ni préservateurs, ni additifs. De cette façon, le shampoing n'assèchera pas vos dreadlocks .
Vous trouverez du shampoing sans résidus chez un vendeur de produits capillaires ou sur Internet.
11. **Suivez une routine de serrage régulière.** Gardez des dreadlocks compactes et lisses en vous tenant à une routine de serrage régulière. Vous pouvez essayer d'alterner entre les deux méthodes présentées. Serrez-les une fois par jour pour éviter qu'elles ne se détendent ou frisotent.
12. **Utilisez cire et gel avec parcimonie.** Si les cires et gels capillaires peuvent aider à égaliser vos dreadlocks, ils peuvent aussi les graisser et les détendre. N'utilisez de la cire et du gel sur vos dreadlocks qu'une seule fois par mois ou quelques fois par an pour les retoucher. N'en faites pas un usage quotidien, car le produit peut s'accumuler et détruire vos dreadlocks .
Cherchez des cires ou gels capillaires spécialement conçus pour les dreadlocks. Ils contiendront généralement des produits qui faciliteront le lissage et le bon entretien des dreadlocks.
Préférez du gel si vous serrez vos dreadlocks pour la première fois.
13. **Consultez un coiffeur professionnel.** Si vous n'êtes pas sûr(e) de la meilleure façon d'entretenir vos dreadlocks ou si vous avez du mal à les entretenir vous-même, demandez conseil à un coiffeur. Cherchez un coiffeur ayant de l'expérience en la matière. Demandez-lui conseil sur la meilleure façon de garder de belles dreadlocks, selon votre type de cheveux et votre style de vie. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-dreadlocks-rapidement", "language": "fr"} |
Comment porter un préservatif sur un pénis non circoncis | Si vous (ou votre partenaire) avez un pénis non circoncis, vous avez peut-être déjà rencontré des difficultés pour mettre un préservatif. Certes, ce n'est le plus souvent guère plus difficile pour un homme non circoncis que pour un homme circoncis, mais parfois, à cause du prépuce, il y a quelques petits ennuis techniques, mais rien de bien méchant. De toute façon, il faut mettre un préservatif pour se protéger contre les infections sexuellement transmissibles (IST) et éventuellement, éviter une grossesse non désirée. Il n'est pas toujours facile de parler de préservatif, autant le faire avec légèreté, mais avec sérieux.
1. **Attendez que votre pénis soit bien en érection.** Ceci est vrai aussi pour ceux qui sont circoncis. La taille et la forme des préservatifs ont été conçues pour des pénis en érection. Si l'érection n'est pas suffisante, le préservatif sera difficile, voire impossible, à mettre et risquera de partir avant que vous ayez eu le temps de passer à l'acte .
2. **Mettez une goutte de lubrifiant dans le réservoir.** Après avoir déballé le préservatif de son emballage, regardez le sens et avant de mettre le préservatif en place, déposez une goutte d'un lubrifiant à base d'eau dans le réservoir. Le lubrifiant a un double intérêt : il facilite la mise en place du préservatif et procure par la suite des sensations plus intenses .
Ne mettez pas trop de lubrifiant dans le réservoir. En effet, ce dernier est destiné à recevoir le sperme après éjaculation. Aussi, pour des raisons d'efficacité et de sécurité, ne faut-il pas qu'il soit déjà plein.
N'utilisez qu'un lubrifiant à base d'eau. En effet, ceux à base d'huile peuvent altérer le latex du préservatif, ce qui peut déboucher sur une grossesse non voulue et sur la transmission d'une maladie sexuellement transmissible (IST).
3. **Tirez le prépuce en arrière.** Avant de mettre le préservatif, tirez délicatement le prépuce en arrière du gland. Ce dernier doit être entièrement dégagé. Cette partie du pénis est extrêmement délicate, aussi faut-il y aller doucement . Le décalottage du gland doit être total si vous voulez que le préservatif remplisse correctement son rôle.
Si l'érection est correcte, le prépuce reste sans problème derrière le gland.
Si le prépuce revient sur le gland, remettez-le en place, puis mettez le préservatif.
4. **Pincez le réservoir du préservatif.** Après avoir placé le prépuce en arrière du gland et si votre pénis a une érection suffisante, le prépuce ne doit plus revenir sur l'avant. Vous disposez alors de vos deux mains pour enfiler correctement et sans précipitation votre préservatif.
Avant de dérouler le préservatif sur votre pénis, saisissez-le par le réservoir. Pincez (pas trop fort) avec la pulpe des doigts.
Ce faisant, vous allez chasser l'air du réservoir et l'empêcher d'y entrer à nouveau pendant la pose .
5. **Sachez quoi faire en cas de phimosis.** Chez certains hommes, le décalottage du gland est douloureux, voire impossible. Ils souffrent d'un rétrécissement de l'extrémité du prépuce, ce qui empêche de tirer ce dernier en arrière : c'est un phimosis. C'est un problème assez courant chez les enfants, mais qui peut persister à l'âge adulte. Ce n'est pas grave dans la mesure où vous pourrez quand même dérouler sans problème le préservatif sur votre pénis non décalotté.
Que vous puissiez décalotter ou non, cela ne va pas augmenter le risque qu'un préservatif se déchire ou ne tienne pas en place.
Normalement, on ne perd son préservatif durant l'acte sexuel que lorsque l'érection est moindre ou disparait totalement.
Si vous avez un phimosis, vous pouvez ressentir une douleur pendant l'acte sexuel, vous avez plus de risques d'avoir une infection (à cause de la toilette difficile) ou vous pouvez avoir des difficultés à uriner. C'est un problème qui se soigne très bien. Votre médecin vous proposera soit un dermocorticoïde (pour décalotter sans douleur) soit une opération (plastie préputiale ).
6. **Déroulez le préservatif sur le pénis.** Maintenez bien le réservoir d'une main et déroulez le préservatif avec l'autre main en utilisant la pulpe des doigts. Déroulez-le au maximum, c'est-à-dire jusqu'à la base du pénis. Veillez à ce que votre prépuce reste bien en arrière du gland durant l'opération . Une fois le préservatif déroulé sur la moitié de sa longueur, vous pouvez lâcher le réservoir, tout devrait bien se dérouler.
7. **Ramenez le prépuce sur le gland.** Une fois le préservatif entièrement déroulé, vous devez remettre votre prépuce en place. Pour cela, avec deux doigts, tenez bien la base du préservatif afin qu'il ne s'en aille pas durant la manœuvre. À travers le préservatif, toujours avec la pulpe des doigts, ramenez le prépuce sur le gland. Cela ne doit pas faire mal.
Ainsi, quand vous ferez l'amour, vous ressentirez toutes les sensations, car le prépuce se déplacera assez librement dans un sens et dans l'autre, ce qui devrait également accroitre le plaisir de votre partenaire . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/porter-un-pr%C3%A9servatif-sur-un-p%C3%A9nis-non-circoncis", "language": "fr"} |
Comment gérer le harcèlement de son ex | À la fin d'une relation, de nombreux ex se trouvent dans une zone trouble. Les avances permanentes de votre ex ne sont-elles que des désagréments ou constituent-elles du harcèlement ? La réponse à cette question n'est pas toujours simple. Cependant, il existe des façons de le savoir et des signes annonciateurs à surveiller. Les actions à entreprendre dans le cas d'essais innocents de reprendre la relation ou de harcèlement caractéristique sont différentes. Cependant, il existe des choses basiques à faire dans les deux cas.
1. **Sachez faire la différence.** Les agressions, les abus, les menaces et même la « traque » permanente sont des faits punis par la loi. Si vous souffrez de ce genre de harcèlement, vous devez en avertir les autorités immédiatement. Elles vont surveiller votre ex et pourraient même lui demander de garder ses distances. D'un autre côté, votre ex ne vous fait peut-être pas de mal physique ou émotionnel, il n'a peut-être pas accepté la rupture. Dans ce cas-là, il existe des choses à faire pour l'aider à accepter que votre relation soit terminée.
Une ordonnance restrictive lui interdit d'avoir toute interaction avec vous. S'il ne la respecte pas, il pourrait être arrêté par la police.
Parfois, il existe une différence légale entre le harcèlement et les violences domestiques. Ces dernières se produisent dans le cadre de membres de famille proches ou de personnes qui sont en couple. Le harcèlement se produit entre deux personnes qui ne sont ni parents ni en couple. Cependant, le comportement illégal est le même, les agressions, les abus, les menaces et les autres comportements physiques ou émotionnels nuisibles .
Les abus peuvent être physiques ou émotionnels. Les coups, les cris et les insultes sont des exemples d'abus. En gros, ce sont des faits qui vous font du mal.
Les menaces d'abus peuvent être tout aussi nocives émotionnellement. Elles peuvent être claires ou sous-entendues.
Il pourrait vous ennuyer avec des emails ou des appels répétés. S'il vous appelle souvent pour savoir ce que vous pensez de lui, cela pourrait ne pas constituer un cas de harcèlement.
2. **Notez son comportement.** Si le harcèlement empire, vous pourriez changer d'avis et aller voir les autorités. Elles vont alors avoir besoin de détails à propos des agissements de votre ex. Il est toujours utile de noter tout ce qu'il vous fait au cas où vous commenceriez à penser qu'il pourrait devenir violent.
Notez les personnes présentes, ce qu'il s'est passé, le lieu, la date et la raison, cela aidera la police qui va de toute façon vous poser ces questions.
Combien de fois cela est-il arrivé ?
Étiez-vous seul lorsqu'il vous a harcelé ?
Lui avez-vous dit d'arrêter de vous faire des avances ?
Y a-t-il des preuves physiques de ce harcèlement ? Il ne va probablement pas être nécessaire de porter plainte contre lui s'il n'y a pas de preuves physiques de ses agissements, mais vous pourriez déposer une main courante .
3. **Dites-lui que son comportement n'est pas acceptable.** Cela pourrait vous sembler évident, mais vous pourriez arriver à le faire s'arrêter en exprimant vos peurs et votre gêne. C'est aussi la première étape à suivre dans le cas d'une action légale contre ce type de comportement. En prouvant que vous lui avez demandé de s'arrêter, ses actions suivant votre demande peuvent tomber sous le coup de la loi.
Placez des limites sur la fréquence à laquelle la personne peut vous contacter et sous quelles conditions.
Par exemple, essayez de lui dire : « Je sais que tu veux seulement passer plus de temps avec moi, mais tes appels à répétition me mettent mal à l'aise. J'aimerais que tu arrêtes de m'appeler pendant au moins deux semaines. Je reprendrai contact avec toi si cela est absolument nécessaire. » Il pourrait mieux accepter la situation si vous lui donnez une période fixe à respecter. Après les deux semaines ou la période que vous avez décidée, il pourrait ne plus ressentir le besoin de vous harceler.
4. **Sachez reconnaitre les actes inoffensifs.** Tous les types de harcèlement ne sont pas criminels ou violents. Cela pourrait être seulement la conséquence des sentiments qu'il a encore pour vous ou des blessures à son égo. Ne soyez pas trop dur avec votre ex pendant sa période de deuil après la rupture. Il n'y a aucune raison de contacter la police s'il ne vous fait aucun mal.
Par exemple, il pourrait essayer de vous apporter votre déjeuner au travail. Vous ne voulez probablement pas qu'il le fasse, mais ce n'est que de la nourriture. Essayez de prendre du recul de vous-même et de la relation pour voir son comportement dans sa forme la plus basique.
5. **Demandez-vous s'il est raisonnable.** Imaginez qu'il y a des témoins neutres qui observent les actions potentiellement abusives de votre ex. Sentiraient-ils le besoin d'appeler la police ? Si c'est le cas, ses actions vont probablement à l'encontre de la loi. Il est important que vous vous demandiez s'il menace votre sécurité le plus tôt possible pour pouvoir contacter la police avant qu'il vous fasse du mal .
Par exemple, souvenez-vous de votre dernière rencontre. A-t-il élevé la voix, vous a-t-il un peu malmené physiquement ou a-t-il fait référence à d'éventuels abus dans le futur ? A-t-il employé un langage menaçant ? Si ce n'est pas le cas, il a probablement voulu vous revoir pour vous demander ce qu'il n'allait pas dans la relation, pas pour essayer de vous reconquérir par la menace.
6. **Évitez-le.** Si son comportement reste rationnel, vous allez l'inciter à vous faire des avances si vous vous rencontrez. Ne lui donnez pas de raisons de le faire. Essayez de l'éviter autant que possible. Cela pourrait être difficile si vous travaillez ensemble ou si vous avez les mêmes amis. Quoi qu'il en soit, plus vous réduisez vos contacts avec lui, plus il lui sera facile de s'habituer à l'idée que vous n'êtes plus ensemble.
Bloquez-le également sur les réseaux sociaux ainsi que son numéro de téléphone.
Prenez note des tentatives de votre ex de vous voir plus souvent après que vous avez coupé le contact. Ce comportement irrationnel pourrait être le signe de harcèlement ou même d'une psychose. S'il devient de plus en plus désespéré ou abusif, contactez immédiatement la police.
7. **Parlez-en à vos amis et votre famille.** Il est important que vous ayez un réseau de soutien dans des moments comme celui-ci. En tenant les autres au courant des agissements de votre ex, vous aurez aussi des juges objectifs qui vous indiqueront s'il dépasse les bornes. Demandez-leur de vous contacter régulièrement pour s'assurer que vous allez bien et que la gêne occasionnée par votre ex ne s'est pas transformée en harcèlement .
Si vous ne pouvez pas obtenir l'aide de vos amis(es) ou proches, concentrez-vous sur l'amour que vous vous portez à vous-même.
8. **Ne lui répondez pas.** S'il vous laisse des messages qui vous mettent en colère, prenez un moment avant de faire quoi que ce soit. Il vaudrait peut-être mieux que vous n'y répondiez pas du tout et que vous le laissiez s'étouffer dans sa haine. Autrement, vous pourriez aussi vous rendre compte que si vous lui répondez, cela lui donnera encore plus envie de continuer à vous contacter. Si c'est le cas, vous ne devez envoyer que des réponses positives, respectueuses et courtes. Dites-lui clairement que vous ne voulez plus être en couple avec lui.
S'il n'arrête pas de vous envoyer des textos, envoyez-lui-en un court comme : « je ne veux plus sortir avec toi. Arrête de m'envoyer des textos s'il te plait. »
Ne cherchez pas à être poli(e), si la personne vous harcèle, elle ne le mérite pas.
9. **Créez un filtre à messages ou un nouveau compte email.** Jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux, vous préférez peut-être ne pas voir les messages qu'il vous envoie. La plupart des clients de messagerie vous permettent de filtrer facilement les messages indésirables. Cependant, si vous ne voulez même pas ressentir la tentation d'ouvrir ses messages, vous pourriez vous créer un nouveau compte email temporaire. Partagez cette adresse seulement avec les personnes qui doivent vous contacter et expliquez-leur pourquoi. Assurez-vous que votre ex ne trouve pas cette adresse pour vous créer un petit espace de sécurité .
Si vous voulez savoir comment créer un filtre pour votre boite mail, consultez cet article.
10. **Bloquez son numéro de téléphone.** Il va être beaucoup plus difficile d'ignorer ses appels téléphoniques et ses messages sur le répondeur que ses emails. Cela pourrait devenir une source majeure de stress jusqu'à ce que le problème disparaisse. Heureusement, vous pouvez facilement bloquer des numéros de téléphone. Consultez ce guide pour savoir comment le faire selon l'opérateur que vous utilisez.
11. **Trouvez-vous de nouveaux amis.** S'il fait partie de vos cercles d'amis, vous pouvez saisir l'occasion pour explorer de nouveaux loisirs et vous faire de nouveaux amis. Il y a peu de risque que vos anciens amis arrêtent de vous parler à moins qu'ils aient une bonne raison de le faire. Autrement, vous pouvez aussi soulager une partie de votre stress en gardant vos distances. Ils vont aussi apprécier que vous ne les mêliez pas à votre dispute.
12. **Gardez des interactions courtes.** Parfois, il est impossible d'éviter tout contact avec son ex. Si vous devez le faire, faites-le en public et ne vous étalez pas. Il y a peu de risques qu'il essaie de mal se comporter en public et vous devriez alors vous sentir plus à l'aise. S'il dépasse les bornes, les personnes autour de vous pourraient venir vous aider ou au moins faire office de témoins.
Si vous avez l'air stressé ou hystérique, votre ex pourrait avoir l'impression qu'il doit vous aider. En restant calme et en discutant dans des lieux publics, il pourrait voir que vous êtes heureux et il ne va plus vouloir vous déranger. Après tout, s'il se soucie vraiment de vous, il va vouloir que vous soyez heureux, mais si cela se fait sans lui. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-le-harc%C3%A8lement-de-son-ex", "language": "fr"} |
Comment changer le son de notification de Facebook Messenger sur Android | Vous avez assez du son de notification que votre téléphone émet lorsque vous recevez un message sur Facebook Messenger, mais ne savez pas comment le changer. Plus de souci, découvrez par quelques astuces très simples comment le faire.
1. **Ouvrez l'application Facebook Messenger.** L'icône de l'application ressemble à une bulle bleue autour d'un éclair blanc.
Si vous ne vous êtes pas encore connecté, faites-le en saisissant votre adresse e-mail (ou numéro de téléphone) et votre mot de passe Facebook. Ensuite, appuyez sur.
2. **Appuyez sur votre photo de profil.** Vous la verrez en haut à droite de votre écran.
3. **Appuyez sur Sons et notifications.**
4. **Faites basculer le commutateur sur Activé.** Appuyez sur le commutateur devant Désactivé jusqu'à (un temps donné) pour le faire basculer sur Activé. En le faisant, il deviendra blanc. Mais si c'est déjà le cas, ignorez cette étape. Vous devez voir le commutateur en haut de la page.
5. **Faites basculer le commutateur devant Son pour l'activer.** S'il est déjà bleu (alors actif), vous pouvez ignorer cette étape.
6. **Appuyez sur Son des notifications.** Ce bouton est situé juste en dessous du bouton Son.
7. **Sélectionnez un son.** En appuyant sur les sons répertoriés dans la liste, vous entendrez un extrait.
8. **Appuyez sur OK pour enregistrer votre sélection.** Une fois ceci fait, lorsque vous recevrez des notifications sur Facebook Messenger, votre appareil va émettre le son que vous avez choisi. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-le-son-de-notification-de-Facebook-Messenger-sur-Android", "language": "fr"} |
Comment faire une soustraction | La soustraction est une opération mathématique qui consiste à retirer un nombre d'un autre. Si la soustraction de deux nombres entiers est assez simple, elle devient un peu plus difficile avec des valeurs plus complexes, comme des fractions ou des nombres décimaux. Cependant, une fois le principe assimilé, vous pourrez effectuer tout type de soustraction et vous pourrez aborder d'autres opérations comme l'addition, la multiplication ou encore la division. Voyons tout de suite les différents types de soustraction.
1. **Commencez par noter le plus grand nombre.** Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 32 - 17. Inscrivez 32 en premier.
2. **Inscrivez le plus petit nombre juste en dessous.** Les chiffres doivent être alignés verticalement : les dizaines sous les dizaines, idem pour les unités. Ainsi, dans notre exemple, le « 1 » de 17 sera juste sous le « 3 » du 32 et le « 7 » de 17 sera sous le « 2 » de 32.
3. **Commencez la soustraction par la colonne des unités.** Il convient donc de retirer le chiffre du bas du chiffre du haut. Cette opération ne pose pas de problème particulier, sauf si le chiffre du bas est supérieur à celui du haut, ce qui est le cas dans notre exemple (7 > 2). En ce cas, voici comment on procède :
« empruntez » une dizaine au 3 de 32 afin d'avoir, non pas 2, mais 12,
barrez le 3 de 32 et mettez un petit 2 à la place, puis mettez un petit 1 à gauche du 2 des unités pour avoir 12,
désormais, votre soustraction se présente ainsi : 12 - 7, soit 5. Inscrivez ce chiffre 5 sous le trait de soustraction, à l'aplomb de ces deux chiffres.
4. **Passez à la colonne des dizaines et soustrayez de la même façon, à savoir le chiffre du haut moins le chiffre du bas.** Souvenez-vous que le 3 de 32 s'est transformé en un 2 (après emprunt d'une dizaine). Côté dizaine, vous devez donc soustraire 1 à 2, soit 2 - 1 = 1. Inscrivez ce résultat sous le trait d'opération, dans la colonne des dizaines, à gauche du 5 des unités. Vous lisez alors 15. C'est votre réponse : 32 - 17 = 15.
5. **Vérifiez vos calculs.** Afin de vérifier la justesse de vos calculs, il suffit, par exemple, de prendre le résultat final et de lui ajouter le plus petit des deux nombres de la soustraction. Vous devez retomber sur le plus grand. Dans notre exemple, si on ajoute 15 (le résultat) à 17 (le plus petit des deux nombres), on obtient 32 (15 + 17 = 32). C'est bien le plus grand des deux nombres et l'opération est donc juste !
6. **Repérez dans la soustraction quel est le plus grand des deux nombres.** L'opération 15 - 9 est très différente de l'opération 2 - 30.
Avec 15 - 9, le premier nombre, 15, est plus grand que le second, 9.
Avec 2 - 30, le second nombre, 30, est plus grand que le premier, 2.
7. **Déterminez à l'avance si la réponse sera positive ou négative.** Si le premier nombre est supérieur au second, elle sera positive, dans le cas contraire, elle sera négative.
Pour 15 - 9, la réponse sera positive, car le premier nombre est supérieur au second.
Pour 2 - 30, la réponse sera négative, car le second nombre est supérieur au premier.
8. **Trouvez l'écart existant entre les deux nombres.** Pour pouvoir soustraire deux nombres, on peut essayer de visualiser mentalement l'écart existant entre eux afin de compter les unités.
Pour 15 - 9, imaginez une pile de 15 jetons de poker. Retirez-en 9 : il vous en restera 6, donc 15 - 9 = 6. Vous pouvez aussi imaginer une ligne numérotée. Pensez à une ligne qui irait de 1 à 15, revenez en arrière de 9 unités, vous êtes sur le nombre 6. Le résultat est identique. Heureusement !
Pour 2 - 30, le plus simple consiste à inverser les deux nombres, puis à faire l'opération et enfin, à inverser le signe. Ainsi, 30 - 2 = 28, car 28 n'est qu'à deux unités de 30. Il faut à présent inverser le signe qui devient alors négatif. Vous avez au préalable repéré que le second nombre était supérieur au premier, donc la réponse est forcément négative. Au final, 2 - 30 = - 28.
9. **Inscrivez le plus grand de deux nombres au-dessus du plus petit, en alignant verticalement les virgules.** Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 10,5 - 8,3. Inscrivez 8,3 au-dessous de 10,5 et faites correspondre les virgules. Alignez les autres chiffres (dizaines ensemble…). Le « , 5 » de 10,5 sera aligné avec le « , 3 » de 8,3 et le 0 est aligné avec le 8.
Si, après la virgule, les deux nombres n'ont pas le même nombre de décimales, ne paniquez pas ! Il suffit de combler les décimales manquantes par des zéros. Au final, vous devez avoir le même nombre de décimales pour les deux nombres. Prenons l'exemple suivant : 5,32 - 4,2. Il manque une décimale à ce dernier chiffre, on met un 0. L'opération devient alors : 5,32 - 4,2. Ce faisant, vous n'avez pas changé la valeur du second chiffre et vous allez pouvoir faire tranquillement votre opération.
10. **Commencez la soustraction par la dernière colonne des décimales, ici les dixièmes.** Comme cela a été fait précédemment, il convient de retirer le chiffre du bas du chiffre du haut. C'est en tout point identique à une soustraction d'entiers, il faut juste bien poser l'opération au départ en alignant les virgules. Dans notre exemple, on commence par retirer 3 à 5, soit 5 - 3 = 2. Ce résultat, vous l'inscrirez sous le trait d'opération, à l'aplomb du 3 de 8,3.
Avant de passer à la colonne juste à gauche, il convient d'abaisser la virgule. Votre réponse est pour lors :.
11. **Poursuivez la soustraction avec la colonne des unités.** Comme toujours, il convient de retirer le chiffre du bas du chiffre du haut. Ici, il faut soustraire 8 de 0. Empruntez une dizaine dans la colonne des dizaines et comme il n'y en a qu'une, vous barrez le 1 et vous mettez un 1 à la place, ce qui vous fait 10 dans les unités. Vous pouvez alors soustraire 8 de 10, soit 10 - 8 = 2. Vous aurez remarqué que le 10 était déjà en place et on aurait donc pu s'épargner cette étape. Inscrivez votre résultat (2) juste en dessous du 8, à gauche de la virgule.
12. **Donnez votre réponse définitive :** 10,5 - 8,3 = 2,2. La réponse est donc : 2,2.
13. **Vérifiez vos calculs.** Afin de vérifier la justesse de vos calculs, il suffit, par exemple, de prendre le résultat final et de lui ajouter le plus petit des deux nombres de la soustraction. Vous devez retomber sur le plus grand. Dans notre exemple, si on ajoute 2,2 et 8,3, on obtient 10,5. Le compte est bon !
14. **Alignez horizontalement les dénominateurs et les numérateurs des deux fractions.** Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 13/10 - 3/5. Les deux numérateurs, 13 et 3, doivent être sur la même ligne. Idem pour les deux dénominateurs, 10 et 5. Entre les deux fractions se trouve le signe « - ». Ainsi présenté, vous visualiserez mieux le problème.
15. **Trouvez le plus petit commun multiple (PPCM) des dénominateurs.** Le plus petit commun multiple des deux nombres est la plus petite valeur divisible par ces deux nombres. Dans notre exemple, il faut trouver le PPCM de 10 et de 5. C'est en fait 10, car ce nombre est divisible par 10 par 5. Il n'y en a pas de plus petit.
Notez au passage que le PPCM n'est pas forcément un des deux nombres. Ainsi, le PPCM de 3 et 2 est 6. Il n'y en a pas de plus petit.
16. **Récrivez les fractions en les réduisant au même dénominateur.** La fraction 13/10 ne bouge pas, car elle est déjà sur 10. Par contre, la seconde fraction, 3/5, doit être ramenée sur 10. Dans 10, il y a 2 fois 5. La fraction 3/5 doit donc être multipliée par 2/2 afin d'obtenir un dénominateur égal à 10. On a donc : 3/5 x 2/2 = 6/10. Cette dernière fraction est une fraction dite « équivalente » à la fraction de départ (3/5 = 6/10). Désormais, les deux fractions sont sur 10, on peut donc les soustraire.
L'opération se présente alors ainsi : 13/10 - 6/10.
17. **Soustrayez les deux numérateurs.** Faites simplement la soustraction : 13 - 6 = 7. Les dénominateurs, quant à eux, restent inchangés.
18. **Inscrivez le nouveau numérateur sur le dénominateur commun et vous aurez votre réponse définitive.** On a vu que le nouveau numérateur était 7. Les deux fractions ont le même dénominateur, 10. En conclusion, la réponse finale est : 7/10.
19. **Vérifiez vos calculs.** Afin de vérifier la justesse de vos calculs, il suffit, par exemple, de prendre la fraction finale et de lui ajouter la plus petite des fractions. Vous devriez retomber sur l'autre fraction. Ici, vous devez faire : 7/10 + 6/10 = 13/10. Le compte est bon !
20. **Posez bien le problème.** Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : 5 - 3/4. Inscrivez l'opération sur votre feuille.
21. **Transformez le nombre entier en une fraction dont le dénominateur est identique à celui de la fraction.** Ici, vous devez transformer le chiffre 5 en une fraction dont 4 sera le dénominateur. Ainsi, vous pourrez faire la soustraction, les deux fractions étant réduites au même dénominateur. On commence par transformer 5 en une fraction élémentaire : 5 = 5/1. Puis, on multiplie numérateur et dénominateur par 4 pour obtenir une fraction équivalente : 5/1 x 4/4 = 20/4. Vous pouvez faire le calcul, cette dernière fraction est bien égale à 5. On peut maintenant faire la soustraction.
22. **Récrivez l'opération.** Elle se présente ainsi : 20/4 - 3/4.
23. **Comme précédemment, soustrayez les deux numérateurs et conservez le dénominateur.** On enlève donc 3 de 20, ce qui donne 17 (20 - 3 = 17). C'est le nouveau numérateur. Le dénominateur reste 4.
24. **Notez votre réponse définitive.** La réponse est : 17/4. C'est une fraction dite « impropre ». Si vous voulez la présenter sous la forme d'un nombre mixte (entier et fractionnaire), divisez simplement 17 par 4, ce qui donne 4 et il vous reste 1. La réponse est : 4 1/4.
25. **Posez bien le problème.** Admettons que vous ayez à résoudre la soustraction suivante : (3x - 5x + 2y - z) - (2x + 2x + y). Inscrivez la seconde somme sous la première.
26. **Soustrayez les termes identiques.** Quand des inconnues sont en jeu, on ne peut les soustraire qu'aux deux conditions qu'elles soient identiques (x, y ou z) élevées à la même puissance. Pour prendre un exemple concret, on peut retirer 4x de 7x, mais non 4x de 4y. Partant de ces principes, vous pouvez décomposer l'opération terme à terme :
3x - 2x = x
- 5x - 2x = - 7x
2y - y = y
- z - 0 = - z
27. **Notez votre réponse définitive.** Vous avez soustrait terme à terme tous les éléments de l'opération. Vous pouvez donner la réponse finale qui est la suivante :
3x - 5x + 2y - z - (2x + 2x + y) = x - 7x + y - z | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-soustraction", "language": "fr"} |
Comment appliquer la règle du zéro contact avec son ex | Il peut vous sembler difficile de ne pas communiquer avec votre ex du tout, surtout juste après votre rupture, mais c'est parfois la meilleure chose à faire. C'est là que la règle du zéro contact entre en jeu. Comme son nom l'indique, elle signifie que vous ne devez pas contacter la personne dont vous vous êtes séparé(e) pendant une certaine période, généralement de 30 à 60 jours. Cela peut vous aider à tourner la page ou à faire revenir votre ex. Nous savons qu'il n'est pas toujours facile de faire comme si votre ex n'existait pas, mais nous croyons en vous. Vous pouvez le faire !
1. **C'est une période sans avoir aucun contact avec votre ex.** Pendant ce temps, vous ne devez pas communiquer avec la personne du tout, que ce soit en la voyant face à face, en lui parlant au téléphone ou en lui envoyant des SMS, des e-mails ou des messages sur les réseaux sociaux. Cette période dure généralement entre 30 et 60 jours. C'est une bonne stratégie à employer après avoir été dans une relation toxique ou vécu une rupture difficile ou si vous voulez faire des efforts pour vous améliorer puis essayer de vous remettre avec votre ex .
2. **Cela vous donne du temps seul(e).** Vous pouvez ainsi vous remettre de la rupture et prendre soin de vous. Les relations sont difficiles et les ruptures le sont encore plus. Après avoir rompu avec quelqu'un, la meilleure chose que vous puissiez faire est de prendre du temps rien que pour vous, surtout si la relation était malsaine. La règle du zéro contact créera de la distance entre votre ex et vous de manière à ce que vous puissiez digérer tout ce qui s'est passé et gérer vos émotions.
Ceci va vous aider à prendre des décisions après avoir réfléchi. Ainsi, vous serez en mesure d'évaluer vos contributions concernant ce qui a ou n'a pas fonctionné dans la relation.
3. **Prévenez votre ex.** Faites-lui savoir que vous avez besoin de respirer. Cela rendra le procédé plus facile. Que vous souhaitiez tourner la page ou essayer de faire revenir la personne, il est conseillé de lui dire que vous n'allez pas lui parler pendant quelque temps . Vous pouvez vous exprimer d'une des façons suivantes .
: « Tu me plais beaucoup, mais j'ai besoin de temps pour réfléchir à notre relation. » « Je pense qu'un peu de temps séparé nous ferait du bien à tous les deux. »
: « Tu comptes énormément pour moi, mais notre relation ne fonctionne plus. J'ai besoin de temps pour penser à moi. » « Je veux que nous soyons amis, mais j'ai besoin de respirer avant de pouvoir le faire. »
4. **Coupez toute communication.** C'est la première étape de la règle du zéro contact. Cela signifie que vous ne devez pas téléphoner ou écrire à la personne, ni communiquer avec elle sur les réseaux sociaux et vous ne devez pas répondre lorsqu'elle vous contacte. Il peut être très dur de couper les ponts avec quelqu'un dont vous avez été proche, mais sachez qu'en le faisant, il sera beaucoup plus facile d'avoir une seconde chance ou bien de passer à autre chose.
Demandez à vos amis de ne pas parler de votre ex lorsqu'ils sont avec vous. Vous ne voulez surtout pas qu'ils vous rappellent son existence.
5. **Attendez 30 jours.** Essayez cette période lorsque vous voulez que votre ex revienne. Si vous ne lui donnez aucune nouvelle pendant un mois, il est possible que vous lui manquiez. Vous avez sans doute passé beaucoup de temps ensemble avant de vous séparer et vous communiquiez probablement par SMS ou par téléphone lorsque vous n'étiez pas ensemble. Si vous passez d'une communication fréquente à aucun contact du tout, il est possible que la personne se rende compte qu'elle a eu tort de vous quitter. Voici quelques signes montrant qu'elle a changé d'avis et souhaite se remettre avec vous après 30 jours sans nouvelle .
Elle commence à vous montrer qu'elle s'inquiète en vous envoyant des SMS ou en vous laissant des messages vocaux.
Elle vous présente ses excuses pour vous avoir fait du mal.
Elle vous fait comprendre qu'elle veut se réconcilier avec vous en le disant ou en vous offrant de petits cadeaux inattendus.
6. **Attendez au moins 60 jours.** Cela vous permettra de tourner la page plus facilement. Doublez la période sans communication afin d'avoir plus de temps pour respirer. Les ruptures peuvent être douloureuses, mais la règle du zéro contact peut vous aider à passer à autre chose. En ne communiquant plus du tout avec votre ex, vous pourrez gérer vos émotions et réfléchir à la relation .
Votre relation est devenue une habitude que vous devez casser. Il faut environ 21 jours pour se débarrasser d'une habitude. En vous accordant 3 fois ce temps, vous augmenterez vos chances de parvenir à tourner la page .
7. **Désabonnez-vous de ses comptes.** Si vous tombez sur une photo de votre ex sur les réseaux sociaux, vous risquez d'avoir plus de mal à respecter la règle du zéro contact. Veillez à ce que cela ne se produise pas en bloquant son compte ou en arrêtant de le suivre. De cette façon, lorsque vous parcourrez les réseaux, vous ne risquerez pas de vous retrouver face à son visage .
Nous savons que cette mesure est difficile à prendre, mais pour appliquer la règle du zéro contact, vous devez arrêter toute communication sur toutes les plateformes. N'oubliez pas que vous le faites pour vous aider à aller mieux.
8. **Occupez-vous l'esprit.** Une routine régulière vous aidera à ne pas penser à votre ex. La vie est peut-être différente sans cette personne, mais en vous occupant, vous éviterez d'avoir envie de la contacter. Réveillez-vous pour aller au travail ou à l'école, passez du temps avec vos amis et suivez votre routine quotidienne comme d'habitude. L'idée de votre ex ne peut pas vous en empêcher !
Appelez un ami que vous n'avez pas vu depuis beaucoup de temps ou ajoutez une séance de sport à votre routine. Identifiez les trous dans votre emploi du temps et cherchez des moyens de les combler.
Étudiez un peu plus ou faites quelques heures supplémentaires au travail. Cela vous aidera à rester occupé(e) et à oublier votre ex tout en faisant quelque chose de productif.
9. **Faites-vous soutenir.** Cherchez des personnes auxquelles vous faites confiance. Vous n'êtes pas obligé(e) de couper les ponts avec votre ex sans aucun soutien. Il est possible que certaines des personnes auxquelles vous tenez aient vécu la même chose. C'est une période difficile pour vous. Ne restez donc pas seul(e). Entourez-vous de gens que vous aimez et en qui vous avez confiance et n'ayez pas peur de vous amuser !
Rendez visite à un membre de votre famille que vous n'avez pas vu depuis quelques années.
Déjeunez avec un ami proche ou un collègue.
Rendez-vous à un concert ou un parc d'attractions avec votre famille et vos amis.
10. **Faites-vous plaisir.** Profitez de la période sans contact pour prendre soin de vous. Vous avez vécu des choses très difficiles et vous méritez de vous gâter un peu. Achetez une tenue que vous convoitez depuis quelque temps, allez au cinéma ou offrez-vous une séance dans un spa. Faites des choses qui vous font plaisir. Qui sait ? Peut-être commencerez-vous à oublier votre ex au cours du procédé .
11. **Passez du temps avec des amis.** Une bonne vie sociale peut vous aider à faire passer le temps et à oublier votre ex. La règle du zéro contact demande beaucoup d'efforts et de détermination. Ce n'est pas parce que vous coupez les ponts avec une personne que vous devez le faire avec tout le monde ! Appelez un ami que vous n'avez pas vu depuis quelque temps ou demandez à votre nouveau collègue s'il veut déjeuner avec vous .
En renforçant d'anciennes et de nouvelles amitiés, vous pourrez réfléchir à la relation que vous aviez avec votre ex. Avez-vous envie d'essayer de la reprendre après la période sans communication ou préférez-vous passer à autre chose ?
12. **Essayez de nouvelles choses.** Profitez de la période sans contact pour vivre votre vie sans votre ex. Si vous avez toujours eu envie d'essayer une certaine activité, lancez-vous ! Une des raisons pour lesquelles les ruptures sont aussi douloureuses est que tout autour de nous nous fait penser à notre ex. Si vous apprenez à faire de nouvelles choses et que vous partez à l'aventure, cela peut vous aider à ne pas y penser et à l'oublier .
Partez en voyage en voiture, offrez-vous des vacances seul(e) ou allez chez un membre de votre famille pendant 30 à 60 jours. En vous mettant dans un nouvel environnement qui ne vous fait pas penser à votre ex, vous aurez beaucoup moins de mal à couper la communication.
Si vous avez toujours rêvé d'apprendre à faire de la peinture ou de la guitare, inscrivez-vous à des cours. Le fait d'occuper votre temps avec un nouveau loisir vous empêchera de téléphoner à votre ex.
13. **Dépensez-vous tous les jours.** Une séance de sport ou même une simple promenade peuvent vous aider à vous sentir mieux. L'activité physique est une très bonne distraction qui peut également vous rendre plus heureux(se). Il est facile d'oublier vos malheurs lorsque vous faites de l'exercice, car vous ne pouvez vous concentrer que sur les mouvements de votre corps .
Faites au moins 30 min de sport par jour pour améliorer votre santé générale tout en vous distrayant de l'envie de contacter votre ex.
Le type d'activité que vous choisissez n'a pas d'importance du moment que vous vous amusez. Vous pouvez marcher, courir, nager, danser ou faire du yoga. Les options sont infinies !
Invitez un ami à faire du sport avec vous pour rendre les séances encore plus agréables. Vous renforcerez ainsi votre amitié et votre corps en même temps.
14. **Réfléchissez à la relation.** Ignorez votre ex, mais pas vos sentiments. Vous vivez une expérience difficile sur le plan émotionnel. Prenez donc le temps de réfléchir à la relation. Il est difficile de se remettre d'une rupture et le fait de ne pas contacter votre ex peut vous aider à aller mieux. La règle du zéro contact contribue au procédé de guérison en vous donnant du temps pour analyser vos émotions. Essayez de vous poser les questions suivantes .
Qu'est-ce qui vous manque dans la relation ?
Qu'est-ce qui ne vous manque pas ?
Qu'avez-vous appris de cette rupture ?
15. **Reprenez contact avec votre ex.** Si vous êtes prêt(e), faites-le à la fin de la période sans communication. Le fait de lui reparler pourra vous aider à tourner la page ou à le faire revenir. Après 30 à 60 jours sans contact, vous aurez peut-être envie de lui donner des nouvelles ou de commencer une conversation. Cela peut vous aider à passer définitivement à autre chose, à commencer une nouvelle relation amicale ou à faire renaitre votre amour. Si vous ne vous sentez pas prêt à le faire, ce n'est pas grave ! Chacun progresse à son propre rythme et communiquer avec son ex n'est pas la bonne solution pour tout le monde .
Indiquez-lui vos intentions tout de suite en lui disant si vous voulez être son ami(e) ou reprendre votre relation. Essayez de lui envoyer un message comme l'un des suivants . « Merci de m'avoir donné du temps pour réfléchir. Si tu es d'accord, je voudrais que nous soyons simplement amis. » « J'ai pris le temps de réfléchir à notre relation et je pense que nous devrions réessayer de sortir ensemble. »
Commencez une conversation avec un simple SMS, comme : « Salut ! » ou « Es-tu au courant de l'évènement prévu pour demain soir ? » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/appliquer-la-r%C3%A8gle-du-z%C3%A9ro-contact-avec-son-ex", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'un lapin bélier | Les lapins béliers doivent être élevés correctement tout comme n'importe quel autre animal domestique. Les lapins ont besoin de beaucoup de soin et d'un environnement sûr et adapté pour être en bonne santé et heureux. Ce sont des animaux sociaux qui aiment la compagnie des autres lapins, c'est pourquoi il est souvent recommandé d'obtenir plus d'un lapin. Si vous donnez à vos lapins tout ce dont ils ont besoin, ils vont sautiller joyeusement dans toute la maison.
1. **Réfléchissez bien avant d'acheter le lapin.** Il peut être tentant de faire un achat compulsif et d'acheter un lapin bélier parce qu'il a l'air d'une grosse peluche, mais demandez-vous si c'est vraiment l'animal domestique que vous voulez avant de l'acheter. Tous les lapins dont les oreilles pendent sur les côtés au lieu d'être bien droites sont des lapins béliers. Il en existe environ 19 espèces différentes, chacune d'entre elles avec des tailles et des caractéristiques différentes .
Les béliers anglais et les minibéliers sont des animaux domestiques populaires.
Contactez un éleveur, un refuge ou une animalerie près de chez vous.
Les lapins vivent pendant environ neuf à onze ans et ils demandent de l'attention et des soins pendant ces années-là. Ils sont actifs et ils ont besoin d'espace pour bouger.
2. **Renseignez-vous sur le cout.** Avant d'acheter le lapin, vous devez vous assurer que vous pouvez assumer les couts que cela va entrainer. Le prix du lapin bélier peut varier, mais vous devriez vous attendre à payer entre 15 et 60 € . En plus du cout pour l'animal, vous allez aussi devoir acheter la cage, la boite de transport et la litière. Cela suffira au début.
Vous devriez vous attendre à ce que la nourriture pour le lapin vous coute environ 125 euros par an en y ajoutant en plus les jouets et les friandises.
N'oubliez pas une centaine d'euros pour les frais de vétérinaire.
Vous allez aussi dépenser environ 400 € par an pour acheter la litière et le matériau pour la couche du lapin .
3. **Procurez-vous un clapier ou une cage de bonne taille.** Les lapins sont de petites créatures, mais ils sont très actifs et possèdent des pattes arrière très puissantes qui leur permettent de se déplacer en toute liberté. L'espace minimum recommandé pour un lapin de petite taille ou de taille moyenne fait 1,2 m de large, 60 cm de profondeur et 60 cm de hauteur .
Si vous achetez une cage avec des barreaux, assurez-vous de couvrir le fond de la cage avec du carton, une planche de bois ou de le couvrir avec de la litière pour que le lapin ne se blesse pas.
Il vaudrait mieux que vous achetiez une cage avec un fond solide. Une cage avec un fond fait de barreaux pourrait abimer les pattes du lapin.
4. **Gardez le clapier à l'intérieur.** Même si on laisse souvent le clapier des lapins dehors, il est maintenant conseillé de le laisser plutôt à l'intérieur. Le clapier à l'extérieur isole ces créatures sociales et les expose à des prédateurs potentiels. Même s'ils sont en sécurité dans le clapier, un lapin peut mourir d'une crise cardiaque provoquée par l'approche d'un prédateur .
En les gardant à l'intérieur, vous les aiderez à interagir avec vous ou le reste de votre famille.
Un environnement sûr et chaud où il peut courir ne sera qu'un avantage pour le lapin.
Cependant, les lapins aiment aussi passer du temps dehors si vous les surveillez.
5. **Installez la litière.** Vous devez trouver une litière chaude, douce et absorbante. Le foin et la paille sont les meilleurs éléments à utiliser. Quel que soit le substrat que vous utilisez, il doit être comestible et ne pas contenir de poussière. Vérifiez l'emballage en magasin pour vous assurer d'acheter une litière sure pour votre lapin .
Vous devez couvrir le fond de la cage ou du clapier avec la litière. Il doit y en avoir une couche de 7 à 10 cm.
Évitez les copeaux de pin et de cèdre pour la litière. Ils pourraient être toxiques pour votre lapin . Les lapins vont grignoter leur litière, c'est pourquoi vous devez vous assurer de lui donner quelque chose qui ne va pas lui faire de mal .
6. **Procurez-vous un bac à litière.** En plus du clapier, vous devez habituer votre lapin à utiliser une litière si vous le laissez à l'intérieur. Vous pouvez acheter un bac à litière en même temps que la cage en animalerie. Le bac à litière doit pouvoir être installé dans la cage sans occuper plus du tiers de l'espace. Le bac à litière est un élément important pour l'hygiène du lapin.
Si vos lapins se trouvent en dehors de la cage pendant la journée, vous pouvez aussi sortir le bac à litière.
Si les lapins sont bien dressés, ils vont utiliser le bac.
Vous devez séparer la zone où ils font leurs besoins de la zone où ils dorment.
7. **Procurez-lui du foin en permanence.** Le foin et l'herbe sont les éléments les plus importants dans l'alimentation d'un lapin. Les lapins sont des animaux qui broutent c'est pourquoi il est essentiel de leur donner beaucoup de foin pour qu'ils puissent en grignoter pendant la journée et la nuit. Le lapin a besoin d'un bon apport en foin et en herbe pour que son système digestif puisse fonctionner correctement . Vous devez vous assurer que le lapin a accès à du foin frais en permanence .
Votre lapin va grignoter un tas de foin aussi gros que lui tous les jours .
Installez une bonne quantité de foin tout autour du clapier et de la zone de la litière. Les lapins aiment manger du foin pendant qu'ils se reposent. En en mettant dans ces endroits-là, vous encouragerez le lapin à en manger.
Les lapins ont tendance à grignoter le plus au lever et au coucher du soleil.
8. **Assurez-vous que le lapin a accès à de l'eau fraiche en permanence.** Vous devriez vérifier l'apport en eau de votre lapin deux fois par jour et en remettre si cela est nécessaire. Si votre lapin se trouve dehors, assurez-vous que l'eau ne gèle pas lorsqu'il fait froid. Un manque d'eau pourrait sérieusement mettre en péril la santé de votre lapin . Vous pouvez utiliser de l'eau en bouteille ou un bol, la chose la plus importante est de donner une source d'eau constante au lapin.
Il pourrait sembler plus naturel au lapin de boire dans un bol et vous pourriez vous rendre compte que c'est la méthode qu'il préfère. L'inconvénient est que l'eau dans le bol va se salir rapidement à cause de la litière .
Vous devriez surveiller la quantité d'eau qu'il boit. Le lapin pourrait souffrir de problèmes de santé si vous observez une baisse importante de la quantité d'eau qu'il boit.
9. **Donnez suffisamment d'aliments secs à votre lapin.** Un lapin doit recevoir une alimentation qui combine des aliments secs de bonne qualité (qu'on appelle des boulettes), du foin frais, de la paille d'avoine, des légumes frais et de l'eau . Vous devez suivre les instructions d'utilisation du fabricant pour les boulettes, car il n'est pas recommandé de simplement remplir leur gamelle chaque fois qu'elle se vide. Si vous le faisiez, le lapin pourrait ne pas consommer suffisamment de foin.
Achetez des boulettes qui contiennent entre 15 et 19 % de protéines et 18 % de fibres .
La quantité de nourriture que vous lui donnez va varier selon l'âge du lapin . Une fois que le lapin est arrivé à l'âge adulte (environ six mois), vous ne devez pas lui donner plus d'un huitième ou d'un quart de tasse de nourriture tous les deux kilogrammes et demi .
10. **Donnez-lui des aliments frais.** Les légumes frais à feuilles vertes devraient constituer environ un tiers du régime alimentaire du lapin. Il va apprécier beaucoup de légumes verts différents, y compris des feuilles de salade, de chou cavalier, de navet et de carottes. La quantité que votre lapin va en manger dépend de son âge et de sa taille, mais en règle générale, il est recommandé de lui donner deux tasses de légumes verts par jour tous les trois kilogrammes .
Les herbes fraiches sont aussi un bon choix.
Assurez-vous que les légumes sont bien lavés et nettoyés avant de les donner à votre lapin .
11. **Donnez-lui des friandises de temps en temps.** Parfois, vous pouvez gâter votre lapin en lui donnant un morceau de fruit ou un légume racine. Les lapins ne mangent pas naturellement ce genre d'aliments, c'est pourquoi vous devez en limiter la quantité que vous leur en donnez. Évitez les friandises autres que les fruits et les racines, car elles pourraient faire du mal à votre lapin . Vous pouvez par exemple lui donner des fraises, de l'ananas, des pommes, des framboises et des poires.
Vous ne devez pas donner à votre lapin plus de deux c. à s. de friandises tous les deux kilogrammes. Donnez-lui plus rarement des rondelles de banane .
Assurez-vous de retirer les pépins dans des fruits comme les pommes et les poires. Ils peuvent être toxiques pour les lapins.
Certaines plantes communes comme les aubergines, les tomates et les pommes de terre peuvent être nocives pour votre lapin.
Ne donnez rien à manger à votre lapin qui contient du chocolat ou de la caféine, du pain, des raisins ou des raisins secs .
12. **Donnez-lui de la compagnie.** Les lapins ne devraient jamais se retrouver tout seuls. Ce sont des animaux sociaux et ils aiment la compagnie des autres lapins. Essayez par exemple de combiner un mâle castré avec une femelle castrée de la même taille et de la même espèce. Si les lapins sont laissés seuls pendant une longue période, ils pourraient développer des comportements anormaux .
Si cela est possible, laissez votre lapin choisir son compagnon. Certains refuges pourraient vous laisser présenter votre lapin à d'autres lapins avant d'en adopter un.
Pour créer un lien entre les deux lapins, vous devez les mettre dans un lieu neutre avec des jeux et des friandises pour qu'ils puissent passer un bon moment. Surveillez-les pour voir comment ils s'entendent .
13. **Procurez-leur suffisamment de jouets et d'objets à ronger.** Vous devez donner à votre lapin une quantité abondante de jouets surs à ronger. Vous pouvez par exemple lui donner des boites en carton ou même un vieil annuaire . Vous pourriez aussi lui donner une serviette en coton qu'il peut grignoter du moment que vous n'allez pas trop la regretter .
14. **Donnez de l'espace à votre lapin pour creuser.** En plus d'être des rongeurs, les lapins sont aussi des animaux qui creusent. C'est dans leur nature de creuser, c'est pourquoi il est important de leur donner l'occasion de le faire. Il ne va pas creuser de trou dans le plancher comme il le ferait dans la nature, mais vous pouvez reproduire ce comportement en lui donnant une boite dans laquelle il peut creuser. Vous pouvez préparer cette boite simplement en vous procurant une boite en carton de bonne taille et en la remplissant à moitié de lambeaux de papier .
Si le désordre ne vous dérange pas, vous pourriez même mettre de la terre dans la boite.
15. **Donnez-lui un lieu pour se cacher.** Il est très important de donner un espace à votre lapin où il peut se cacher. Il va le faire lorsqu'il va avoir peur, cela ne devrait pas vous inquiéter. Il doit pouvoir se cacher lorsque quelque chose lui fait peur ou lorsqu'il se sent stressé. Sa cachette doit avoir une entrée et une sortie différentes et doit être suffisamment haute pour qu'il puisse entrer .
Installez au moins une cachette par lapin.
Si vous avez plus d'un seul lapin, vous devriez leur installer une cachette suffisamment grande pour qu'ils puissent s'y cacher ensemble.
Puisque ce sont des animaux qui servent de proie, ils doivent pouvoir se cacher quelque part loin de la vue et de l'odorat de leurs prédateurs.
Même s'il est complètement en sécurité chez vous, vous devez quand même lui installer des cachettes.
16. **Donnez-lui du temps et de l'espace pour se dégourdir les pattes.** Vous devez sortir le lapin de sa cage tous les jours pour qu'il puisse courir et faire de l'exercice. Les lapins sont des animaux très actifs qui ont besoin de faire de l'exercice souvent, de préférence dans de grands espaces. Ils sont plus actifs le matin et le soir lorsqu'ils aiment creuser, grignoter et socialiser .
Il est important d'adapter votre maison au lapin pour pouvoir le laisser gambader en toute liberté.
Les lapins devraient pouvoir faire de l'exercice plusieurs heures par jour .
17. **Asseyez-vous avec votre lapin tous les jours.** Les lapins sont des créatures sociales c'est pourquoi il est important de passer du temps avec eux. Interagissez régulièrement avec eux pour former un lien. Essayez de prendre le temps tous les jours pour être avec votre lapin, même si c'est seulement pour rester assis dans la même pièce pendant qu'il explore les lieux. Si vous regardez la télévision, vous pourriez le voir grimper sur le canapé pour venir vous dire bonjour.
18. **Sachez comment tenir le lapin.** Les lapins doivent être manipulés avec précaution et avec soin. Bougez lentement et parlez-lui doucement en vous baissant vers le sol. S'il se sent à l'aise avec vous, vous pouvez passer une de vos mains sous ses côtes pour le soulever tout en passant l'autre sous son derrière. Soulevez-le lentement au niveau du torse et tenez-le doucement, mais fermement en gardant votre autre main sous son derrière en permanence. Vous pouvez l'aider à se sentir en sécurité en gardant ses pattes contre votre corps .
Il vaudrait mieux que vous commenciez à manipuler votre lapin lorsqu'il est jeune pour qu'il s'habitue à votre contact. Si vous avez adopté un lapin abandonné qui n'est pas habitué au contact, cela pourrait le détendre.
N'attrapez jamais un lapin par les oreilles et assurez-vous de surveiller vos enfants lorsqu'ils sont en contact avec le lapin.
19. **Nettoyez la cage et la litière.** Vous devez nettoyer régulièrement la cage et la litière de votre lapin. Il est important de lui donner un environnement de vie propre. Vous pouvez retirer et remplacer la litière sale tous les jours, cela ne va pas vous prendre trop de temps. Nettoyez plus consciencieusement la cage une fois par semaine.
Une fois par mois ou toutes les deux semaines si cela est nécessaire, vous pouvez nettoyer complètement la cage en la frottant bien et en la laissant sécher.
Ne remettez le lapin dans la cage que lorsqu'elle est complètement sèche .
20. **Brossez votre lapin.** Vous pouvez brosser régulièrement le lapin avec une brosse douce pour éliminer l'excès de poil. Les poils que perd le lapin peuvent s'accumuler et provoquer des irritations si vous ne le brossez pas suffisamment . Le brossage permettra d'avoir une fourrure en excellent état. Lorsque vous le brossez, partez de l'arrière de sa tête jusqu'à la queue.
Soyez doux et patient avec le lapin. Les lapins vont répondre de manière différente au brossage .
Vous pouvez aussi tailler les griffes de votre lapin, mais vous devez d'abord en parler à vétérinaire avant d'essayer de le faire vous-même.
21. **Donnez un bain à votre lapin.** Vous devez lui donner un bain d'une façon qui ne va pas le stresser. Assurez-vous que ses pattes touchent le fond et que l'eau est tiède. Le risque le plus important est que le lapin prenne peur, saute hors de la bassine et se blesse. Ne lui donnez de bain que si sa fourrure est sale ou si vous avez une autre raison importante de le faire.
Vous pouvez aussi nettoyer les taches en saupoudrant un peu de maïzena sur sa fourrure et en la retirant avec un peigne fin antipuce .
Au lieu de le tremper dans l'eau, essayez de l'humidifier avec un chiffon imbibé d'eau tiède et d'en frotter doucement sa fourrure en essayant de ne pas mouiller sa peau.
Séchez-le avec un sèche-cheveu sur le réglage le plus bas en faisant toujours très attention.
22. **Sachez à quel moment l'emmener chez le vétérinaire.** Il est recommandé d'emmener votre lapin chez le vétérinaire pour lui faire passer un contrôle de routine une fois par an. Le reste du temps, vous devez l'observer pour détecter des signes de maladies. Si vous pensez que votre lapin est malade, prenez rendez-vous chez le vétérinaire le plus rapidement possible. Voici plusieurs symptômes que vous devez surveiller en particulier :
le lapin arrête de s'alimenter
le lapin ne produit pas de crottes pendant plus de douze heures
il a la diarrhée
son nez et ses yeux coulent
son urine est rouge sombre
il perd des poils ou sa peau est rouge et enflée
il a l'air léthargique | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-lapin-b%C3%A9lier", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser d'une sinusite sans antibiotiques | La sinusite est une inflammation des sinus et elle est souvent causée par une infection, une allergie ou diverses pathologies auto-immunes. Normalement, les sinus paranasaux (petites cavités dans les os du crâne) sont remplis d'air, mais lorsque les tissus qui les entourent sont enflammés, il en résulte la sinusite. Dans certains cas, l'inflammation bloque l'orifice des sinus paranasaux, retient l'air, et le mucus est emprisonné à l'intérieur. Cette situation peut causer des douleurs dans les joues, des maux de tête dans la région frontale ou un écoulement nasal. Parfois, il peut en résulter une infection bactérienne secondaire. Pour ce qui est du traitement, il est possible de guérir les cas aigus en quatre semaines, pendant que les cas chroniques peuvent durer plus de 12 semaines et peuvent même persister pendant des années. Cependant, dans la majorité des cas, cette infection peut être traitée facilement, même sans antibiotiques.
1. **Utilisez un vaporisateur salin pendant la journée.** Vous pouvez vous en servir pour rincer délicatement vos sinus et soulager temporairement l'inconfort. Vous pouvez vous procurer un vaporisateur nasal d'eau saline sans ordonnance et l'utiliser plusieurs fois au cours d'une même journée (au besoin) pour soulager la congestion .
2. **Utilisez un spray nasal à base de corticostéroïdes.** Ce type de vaporisateur nasal est plus puissant que les vaporisateurs d'eau saline, car il contient des principes actifs qui soulagent le gonflement des sinus et atténuent ainsi la pression. N'oubliez pas de suivre les instructions du fabricant pour utiliser correctement le spray .
3. **Utilisez des décongestionnants en vente libre.** Ces médicaments peuvent aussi vous aider à soulager temporairement l'inconfort et ils sont destinés à drainer plus rapidement les mucosités. Vous devez suivre les instructions du fabricant avant de les utiliser .
Ces médicaments sont disponibles sous forme de comprimés, de liquides et de sprays nasaux.
La pseudoéphédrine (Ephedroides®), la guaïfénésine (Eucalyptine®) et l'oxymétazoline (Aturgyl®) sont quelques-uns des médicaments qui peuvent être utiles en cas de sinusite.
4. **Prenez un analgésique en vente libre pour traiter la douleur.** Si vous avez la sinusite, vous avez la possibilité de prendre des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou le paracétamol. Suivez attentivement les instructions posologiques mentionnées sur la notice .
5. **Lavez vos sinus.** L'irrigation nasale à l'eau salée peut aider à expulser les glaires ou le mucus et humidifier les sinus. Il existe plusieurs façons de le faire : vous pouvez utiliser une seringue, un pot de neti ou encore un système d'irrigation (plus couteux). Quelle que soit la méthode que vous préférez utiliser, il est important de bien nettoyer le dispositif après l'irrigation et de le laisser sécher à l'air. Vous pouvez laver vos sinus tous les jours ou même deux fois par jour si vous avez une infection active.
Suivez les instructions ci-après pour bien utiliser un pot de neti.
Essayez de dissoudre 5 g de sel de mer ou pour marinades (ce dernier se dissout plus rapidement) dans 500 ml d'eau tiède. Le sel aide à dissoudre la mucosité qui bloque le passage entre la cavité nasale et les sinus. Évitez d'ajouter une plus grande quantité de sel, car cela provoquera une sensation de brulure.
Penchez-vous au-dessus de l'évier, remplissez le pot de neti avec 250 ml d'eau et placez le bec du pot à l'intérieur de l'une de vos narines.
Penchez la tête sur le côté et laissez couler l'eau dans l'autre narine. Faites attention à ne pas pencher la tête vers l'arrière, sinon l'eau va couler dans votre gorge.
Remplissez à nouveau le pot de neti nasal et répétez l'opération avec l'autre narine. Répétez toute la procédure deux fois par jour. Souvenez-vous que vous ne devez pas utiliser cette méthode pendant plus de deux semaines, sinon vous risquez d'endommager la muqueuse nasale .
6. **Inhalez de la vapeur.** Certaines personnes ont découvert que l'inhalation de vapeurs peut aider en cas de sinusite aigüe. Une méthode consiste à remplir un récipient d'eau très chaude. Dans une position confortable, penchez-vous au-dessus du récipient, recouvrez votre tête d'une grande serviette de sorte à emprisonner la vapeur. Détendez-vous et inhalez la vapeur pendant une dizaine de minutes à la fois. Répétez cette opération plusieurs fois par jour. Vous devez juste faire attention à ne pas vous bruler le visage en rapprochant votre tête.
Il est également possible de faire couler la douche et de vous assoir dans la salle de bain tout en respirant profondément. La vapeur aidera à éliminer la congestion ainsi qu'à réduire le gonflement des voies nasales.
7. **Appliquez une source de chaleur.** Mettez une serviette humide et chaude sur la tête pour aider à soulager la pression au niveau des sinus. Cela va entrainer l'augmentation du débit sanguin vers la région et le mucus à l'intérieur de la cavité sinusale va s'écouler plus facilement.
La moxibustion est l'une des techniques les plus couramment utilisées en médecine chinoise pour soulager les problèmes de sinus. Un objet, appelé moxa, est utilisé pour chauffer la zone affectée. Vous pouvez l'utiliser aussi souvent que vous le souhaitez pour soulager l'inconfort.
8. **Utilisez de l'origan séché ou frais.** Les effets bénéfiques de l'origan sont dus à sa teneur en acide rosmarinique et en carvacrol. Ce sont des décongestionnants naturels et ces composés ont la capacité de réduire le taux d'histamine. Ils peuvent par conséquent agir directement sur les voies respiratoires et l'afflux d'air dans les voies nasales. Vous pouvez utiliser l'origan aussi bien sous forme séchée et fraiche. Vous pouvez également verser quelques gouttes d'huile d'origan chaque jour dans votre lait ou votre jus pour profiter de ses avantages.
Selon certaines études, les particules volatiles contenues dans l'huile essentielle d'origan, notamment le thymol et le carvacrol, empêchent la croissance de bactéries comme Pseudomonas aeruginosa et le staphylocoque doré . Ces deux types de bactéries sont principalement responsables de la sinusite.
9. **Essayez l'eucalyptus.** L'eucalyptus possède des propriétés antiseptiques qui peuvent aider à réduire l'inflammation des tissus qui tapissent les sinus et les voies nasales. Il entre dans la composition des pastilles et des sirops contre la toux et est efficace en raison d'un composé appelé eucalyptol. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes d'huile d'eucalyptus dans l'eau chaude et inhaler la vapeur pour soulager l'infection des sinus.
L'eucalyptol est un expectorant qui présente de nombreux avantages pour la santé. Il peut calmer la toux, lutter contre la congestion nasale et apaiser les sinus irrités. L'huile essentielle d'eucalyptus a des propriétés antivirales, antiinflammatoires et antibactériennes . Les particules aromatiques contenues dans l'huile d'eucalyptus agissent comme un décongestionnant lorsqu'elles sont inhalées et peuvent donc être utilisées pour traiter la sinusite. Ajoutez quelques gouttes de l'huile à l'eau chaude pour faire un bain de vapeur.
10. **Prenez l'extrait de pépins de pamplemousse.** Cet extrait est un puissant antibiotique utilisé pour combattre les microbes, les bactéries, les parasites et les virus . Il est également un excellent antifongique et vous pouvez donc l'utiliser pour traiter les sinusites de toutes origines. Il est disponible sous forme de pilules, de liquide et de poudre .
La dose normale recommandée est de 200 mg sous forme de poudre ou de pilules ou de 10 à 20 gouttes sous forme liquide. Utilisez l'extrait de pépins de pamplemousse trois fois par jour pour rester en bonne santé. Aucune interaction négative grave n'a été rapportée, mais l'extrait de pépins de pamplemousse peut interagir avec des médicaments tels que les statines (anticoagulants). Alors, vous devriez consulter votre médecin avant de le prendre.
11. **Mangez plus de thym.** Cette plante produit du thymol, une huile antiseptique efficace qui est considérée comme un antibiotique et un antifongique naturel . Elle a la capacité de tuer les bactéries et les virus, par conséquent, si l'infection est causée par l'un de ces microorganismes, boire une tisane au thym pourrait être un remède.
L'inhalation au thym est un excellent moyen de lutter contre les infections des sinus, du nez et des poumons. Faites bouillir une casserole d'eau et éteignez ensuite le feu. Mettez quelques gouttes d'huile de thym dans la casserole et attendez cinq à dix minutes jusqu'à ce que la vapeur ne soit plus aussi chaude. Couvrez-vous la tête d'une serviette et inhalez la vapeur. Vous devez faire attention à ne pas exposer le visage à la surface de l'eau, car vous pourriez vous bruler la peau.
12. **Ajoutez plus de curcuma à vos repas.** Grâce à un ingrédient efficace appelé curcumine, le curcuma peut aider à traiter l'inflammation des sinus et dégager les voies respiratoires. Le curcuma a encore plus de vertus ! Il est également un antiinflammatoire et est donc considéré comme un excellent remède naturel contre les infections des sinus .
Vous pouvez utiliser un peu de curcuma pour ajouter un peu de saveur à vos plats savoureux. Qui plus est, vous pouvez l'utiliser pour vous gargariser. Ajoutez simplement une pincée de curcuma dans une tasse d'eau chaude et remuez bien jusqu'à la dissolution complète. Gargarisez-vous avec.
13. **Mangez plus de raifort.** Cette plante possède de nombreuses substances volatiles (en particulier la moutarde) qui ont des propriétés antibactériennes dues à la présence d'isothiocyanate d'allyle . Pour cette raison, vous pouvez l'utiliser pour soigner une sinusite d'origine bactérienne. Vous pouvez accompagner vos plats préférés de raifort ou l'utiliser comme sauce pour profiter de ses avantages.
Le raifort stimule le corps pour éliminer les mucosités. La sinusite se manifeste parfois par l'accumulation de mucus épais dans les cavités sinusales, devenant un lieu propice au développement de bactéries. Cette épaisse couche de mucus est le lieu de reproduction parfait pour les bactéries, qui peuvent causer ainsi une infection douloureuse. Cette plante peut aider à dissoudre et éliminer toutes sortes d'accumulations de mucus.
14. **Évitez de vous exposer au stress, de fumer, de boire de l'alcool.** Certains facteurs tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et le stress peuvent affaiblir vos sinus. L'alcoolisme peut provoquer une inflammation des membranes du nez et des sinus et entrainer ainsi une infection. La fumée peut causer une irritation de la muqueuse sinusale, ce qui entraine un mauvais drainage du mucus. Le stress chronique affaiblit le système immunitaire ouvrant la porte aux infections des voies respiratoires supérieures. Pour rester en bonne santé, vous devez vous débarrasser de toutes vos mauvaises habitudes.
Pour arrêter de boire de l'alcool et arrêter de fumer, vous devez procéder étape par étape. Vous n'êtes pas obligé de mettre un terme à ces habitudes d'un seul coup. Procéder de façon progressive vous facilitera la tâche et vous aidera à rester sur la bonne voie.
Pour combattre le stress, vous pouvez envisager le yoga, la méditation et les exercices de respiration. Consacrer quotidiennement 15 minutes à ces activités de détente peut faire des merveilles pour le reste de votre journée.
15. **Rendez votre chambre plus confortable.** L'infection des sinus paranasaux est déjà désagréable et essayer de dormir avec une sinusite est encore pire. Voici certaines astuces qui peuvent vous aider à rendre vos nuits plus agréables .
Gardez votre chambre humide, car cela améliorera le drainage de vos sinus. Vous pouvez utiliser un humidificateur si nécessaire.
Connectez des filtres électrostatiques à vos appareils de climatisation et de chauffage pour éliminer les allergènes dans l'air.
Évitez les températures extrêmes. Dans les pièces extrêmement humides, les bactéries peuvent très bien se développer, mais un environnement sec peut provoquer une irritation prolongée des sinus.
Dormez en ayant la tête surélevée. Étant donné que le mucus s'accumule dans les sinus quand on incline la tête pendant le sommeil, il vaut mieux la garder surélevée avec des oreillers.
16. **Faites du yoga** En termes pratiques, plusieurs postures de yoga sont très efficaces pour soulager la pression des sinus. Par exemple, vous pouvez essayer des postures en position debout.
Sarvangasana (posture de la chandelle) et la posture Ardha Matsyendrasana (posture de demi-torsion) sont réalisées sur plusieurs tapis roulés qui sont disposés des épaules aux coudes. Vous devez maintenir ces deux postures pendant un certain temps afin de pouvoir profiter de tous leurs avantages. Vous pourriez avoir les sinus bouchés au début, mais ils ont tendance à s'ouvrir après un certain temps dans ces postures lorsque vous vous détendez, et cela pourrait vous soulager.
Eka Pada Sarvangasana est également une excellente posture. Cette position inversée permet de nettoyer naturellement les sinus obstrués. En conséquence, le sang circule avec une force extraordinaire dans les zones encombrées, ce qui permet d'évacuer les sécrétions des voies respiratoires et de rétablir la respiration sans difficulté.
D'autres postures telles que la position de l'enfant (Balasana), le chien qui regarde vers le bas (Adho Mukha Svanasana), la pose de flexion vers l'avant intense (Uttanasana) et la position du lapin (Sasangasana) sont aussi utiles en cas de sinusite. Exécutez la posture sur la tête (Shirshasana) seulement lorsque vous vous sentez mieux. Faire de tels exercices régulièrement peut garder vos sinus et vos voies respiratoires en bonne santé.
17. **Essayez du vinaigre de cidre de pomme** On croit que ce vinaigre dissout et élimine le mucus, ce qui facilite son évacuation de l'organisme. Le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antimicrobiennes qui aident à éliminer les bactéries.
Dès les premiers signes de la maladie, mélangez une à deux cuillères de vinaigre de cidre biologique non filtré avec environ 200 ml d'eau et une cuillerée de miel biologique ou de stévia. Vous pouvez boire le mélange trois fois par jour pendant cinq jours.
18. **Utilisez plus de menthe poivrée.** La menthe poivrée et l'huile extraite de cette plante contiennent du menthol. Cet ingrédient actif apaise et détend les muscles lisses des voies respiratoires et permet ainsi de respirer librement. Beaucoup de gens utilisent des baumes thérapeutiques pour la poitrine et d'autres substances inhalées contenant du menthol pour aider à soulager la congestion. Mélangez bien quelques gouttes d'huile d'olive et de menthe poivrée. Appliquez le mélange sur les zones affectées. Ensuite, massez doucement pour soulager la douleur.
Le menthol agit aussi comme un expectorant qui permet de soulager rapidement et temporairement la congestion nasale et la pression. On pense que la menthe poivrée possède des propriétés antibactériennes, antiinflammatoires et antivirales qui la rendent théoriquement plus efficace.
Vous devez garder à l'esprit que la consommation d'huile de menthe poivrée peut aggraver le reflux gastro-œsophagien. Par conséquent, vous devez l'utiliser avec prudence ou essayer un autre remède.
19. **Ajoutez du poivre de Cayenne à vos plats.** Le poivre de Cayenne aiderait à dissoudre et éliminer le mucus des cavités des sinus. Il contient de la capsaïcine, une substance qui stimule le bon fonctionnement des voies respiratoires. Mettez un peu de poudre de poivre dans la narine bouchée pour en tirer les avantages. Il est préférable de le faire avant d'aller au lit pour mieux dormir.
Vous pouvez également ajouter du poivre de Cayenne à vos repas si vous aimez les aliments épicés. Toutefois, il est plus efficace si vous l'appliquez directement dans les narines.
20. **Mangez plus d'ognon.** Grâce à ces propriétés antibactériennes et antifongiques, l'ognon peut aider à traiter la sinusite, car il lutte contre les parasites et les bactéries. Vous pouvez utiliser l'ognon comme traitement de deux manières.
Prenez un ognon et coupez-le en morceaux de taille moyenne et mettez-les dans un bol. Respirez l'odeur qui s'en dégage jusqu'à ce que vos yeux commencent à larmoyer et que votre nez commence à couler. Cela aide à éliminer le mucus, ce qui soulage l'infection.
Dans une casserole remplie d'eau, ajoutez des ognons coupés et faites bouillir. Ensuite, retirez-la du feu et laissez refroidir un peu, puis inhalez la vapeur qui s'en dégage pendant quelques minutes. Le mucus devrait commencer à sortir de vos narines.
21. **Essayez l'ail.** L'ail a des propriétés qui combattent les virus et les champignons. Certains de ses composants actifs lui confèrent cette odeur piquante caractéristique, particulièrement efficace. Le fait de l'inhaler vous aidera à combattre les champignons et les bactéries (qui peuvent causer la sinusite). On croit que la scordinine (un des composés de l'ail) améliore la capacité immunitaire de l'organisme, ce qui aide à mieux contrôler les infections.
Broyez trois gousses d'ail et ajoutez-les à l'eau bouillante. Inspirez la vapeur jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux. Cela aidera à ouvrir les sinus obstrués et dissoudre le mucus. Vous devriez répéter cette procédure deux ou trois fois par jour pour obtenir plus rapidement des résultats.
22. **Buvez de l'eau au gingembre.** On croit que le gingérol (un composant actif du gingembre) aide à traiter la sinusite et agit comme un décongestionnant qui peut nettoyer les sinus paranasaux obstrués en réchauffant les narines. Le thé au gingembre est un excellent substitut si vous n'avez pas de gingembre cru.
Broyez un petit morceau de gingembre et mettez dans une casserole avec 250 ml d'eau. Baissez le feu au minimum et laissez l'eau bouillir jusqu'à ce qu'elle soit réduite de moitié. Versez l'eau à travers un tamis, ajoutez une demi-cuillerée de miel et buvez votre tisane 2 fois par jour jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri.
23. **Consommez plus de probiotiques.** Ce sont des substances qui contrôlent les bactéries nocives . On les trouve généralement dans les aliments tels que les cornichons, le yaourt, le kimchi et le miso non pasteurisé. Intégrez ces aliments à votre régime pour que vous puissiez contrôler les bactéries qui causent l'infection.
Par exemple, vous pouvez utiliser des cornichons comme garniture avec un steak. Il s'agit d'un aliment très pratique à prendre comme collation quand vous êtes en déplacement.
Une tasse de fruits avec une portion de grains entiers (par exemple, du granola ou des flocons d'avoine) le matin peut faire un excellent déjeuner nutritif et vous fournir la quantité nécessaire de probiotiques nécessaires pour prévenir les infections.
24. **Augmentez les niveaux de vitamine D dans votre corps.** La vitamine D stimule le système immunitaire. Elle permet à votre corps de réagir plus rapidement aux agents infectieux tels que les bactéries qui causent la sinusite. La meilleure façon d'obtenir suffisamment de vitamine D est de s'exposer au soleil. Il suffit de se promener en plein air par une journée ensoleillée.
La vitamine D ne se trouve pas vraiment dans les aliments, ce qui veut dire que vous pouvez prendre des compléments alimentaires. Cependant, vous devriez d'abord en parler à votre médecin. Les compléments alimentaires ne conviennent pas à tout le monde.
25. **Augmentez votre apport en antioxydants comme la vitamine C.** Les antioxydants empêchent la dégradation des cellules en neutralisant les radicaux libres. Lorsque les cellules sont moins endommagées, l'organisme peut facilement combattre une infection. Les baies (de toutes sortes), les haricots, les açais, les kiwis, les pommes et les pacanes sont d'excellentes sources d'antioxydants .
La vitamine C est un excellent antioxydant et elle est présente dans divers aliments tels que les agrumes, les poivrons et les citrons. Il est également facile d'intégrer ces aliments à votre alimentation. Il suffit de verser du jus d'un citron dans votre salade ou d'ajouter un peu de poivrons à vos soupes, à vos ragouts ou même sur vos sandwichs.
26. **Mangez des légumes.** La vitamine A renforce le système immunitaire et prévient les maladies respiratoires. Habituellement, les meilleures sources de vitamine A sont les légumes, qui sont également excellents pour la santé en général. Les légumes suivants sont les mieux adaptés à votre état actuel :
des légumes à feuilles vertes,
des carottes,
des betteraves,
des épinards.
27. **Commencez un régime d'élimination.** Beaucoup de gens ont une allergie ou une intolérance alimentaire qui entrainent une production excessive de mucus ou qui compromettent le système immunitaire, ce qui les rend plus vulnérables aux maladies. Cela pourrait être votre cas. En cas de doute, suivre un régime d'élimination est un excellent moyen de le savoir.
Cette diète consiste à éliminer délibérément des aliments spécifiques de votre alimentation et observer si votre état de santé s'améliore en conséquence. Après un certain temps (généralement de sept à quatorze jours), vous allez réintroduire les aliments suspects dans votre alimentation et faire attention aux symptômes pouvant apparaitre. Si votre sinusite est le résultat d'une allergie, vous devriez pouvoir détecter l'allergène avec cette méthode et vous en débarrasser à jamais.
28. **Apprenez à reconnaitre les symptômes.** Il est important que vous puissiez distinguer les symptômes de la sinusite des autres maladies respiratoires. Vous avez probablement une sinusite si vous présentez les symptômes suivants.
Des douleurs faciales : lorsque les sinus sont infectés, leur paroi interne commence à gonfler et à s'enflammer. Cela exerce une pression sur les tissus environnants, ce qui provoque des douleurs.
Un écoulement nasal : un liquide inflammatoire épais ou qui prend une autre couleur peut commencer à couler du nez. Les sinus paranasaux sont reliés à la cavité nasale et c'est la raison pour laquelle les fluides qui se forment à l'intérieur des sinus s'écoulent par le nez.
Une congestion nasale : l'excès de liquide provenant des sinus paranasaux peut obstruer les voies respiratoires nasales, provoquant une congestion et des difficultés respiratoires.
Une perte d'odorat : comme les voies respiratoires sont bloquées par des liquides inflammatoires, les molécules olfactives ne peuvent pas atteindre les cellules réceptrices dans le bulbe olfactif (cellules spécialisées qui envoient des informations olfactives au cerveau). Par conséquent, il se produit une perte du sens de l'odorat.
29. **Sachez reconnaitre aussi les causes possibles.** Si vous connaissez la cause de cette maladie, vous pourrez l'éviter à l'avenir. Voici les causes les plus courantes de la sinusite .
Les virus. Au début, la sinusite peut ressembler à un rhume. Habituellement, un rhume est causé par un virus, ce qui veut dire qu'un traitement antibiotique n'aurait aucun effet. Si vous souffrez d'une maladie causée par un virus, votre nez gonflera à cause de l'inflammation et il n'y aura plus d'échange entre les voies respiratoires et les sinus paranasaux. L'ouverture des sinus se bloque et le mucus se forme. Les virus peuvent très bien se développer dans cet environnement et causer une infection.
Les allergies. Une réaction allergique peut entrainer la sinusite. Lorsque le tissu nasal est enflammé, le drainage des sinus s'arrête et du mucus se forme à l'intérieur. Cela crée un environnement très propice au développement de maladies infectieuses.
Les bactéries. Elles sont aussi responsables de la sinusite. Des études montrent que, bien que les bactéries causent rarement une sinusite, elles peuvent compliquer une maladie existante ou entrainer des infections secondaires.
Les polypes. Les polypes sont des masses de cellules bénignes qui se développent à partir du sinus ou du tissu nasal et peuvent bloquer les sinus et perturber le drainage des mucosités.
Les champignons. Ces organismes sont l'une des causes les plus courantes de cette maladie . Ce type d'infection est le plus fréquent chez ceux dont le système immunitaire est faible. Si les mécanismes de défense de l'organisme sont altérés, les champignons peuvent se développer facilement. Les sinus sont des environnements favorables où les champignons peuvent se développer.
Une anomalie. Un passage anormal de l'air dans les voies aériennes peut obstruer l'ouverture des sinus, empêchant ainsi le mucus de s'écouler correctement. Le mucus qui se trouve dans les sinus peut être contaminé par des bactéries ou des virus. L'anomalie la plus courante associée à la sinusite est la déviation de la cloison nasale, qui n'est rien d'autre qu'une déformation de la paroi intérieure du nez, vers la droite ou vers la gauche.
30. **Apprenez-en plus sur les options de traitement.** Si votre sinusite ne disparait pas d'elle-même, vous pouvez prendre des antibiotiques. Les antibiotiques sont nécessaires si l'infection est causée par une bactérie. L'amoxicilline est l'un des antibiotiques les plus utilisés pour traiter une sinusite d'origine bactérienne. Vous devriez prendre une dose de 250 à 500 mg trois fois par jour (une fois toutes les huit heures) pendant environ sept à dix jours. Votre médecin peut vous prescrire une dose plus élevée de 500 à 875 mg, que vous devriez prendre deux fois par jour (une fois toutes les douze heures) au cours de la même période. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-d%27une-sinusite-sans-antibiotiques", "language": "fr"} |
Comment savoir si l'on est amoureux(se) | Il existe différentes sortes d'amour et il n'y a pas un seul moyen de savoir si ce que vous ressentez est vraiment de l'amour ou simplement un engouement très profond. Toujours est-il qu'en analysant ce que vous ressentez et comment vous réagissez en présence de cette personne, vous devriez pouvoir être capable de savoir si vous êtes amoureux(se).
1. **Voyez si vous ne parvenez pas à imaginer le futur sans l'être aimé.** Si vous êtes vraiment amoureux, vous ne devriez pas pouvoir imaginer votre avenir sans cette personne. Que vous pensiez à déménager dans une nouvelle ville, à avoir des enfants, à passer un an à l'étranger ou à atteindre tout autre objectif, vous devriez penser à réaliser toutes ces choses avec votre moitié à vos côtés. Si vous ne pouvez pas imaginer vivre votre vie sans votre partenaire (et pas seulement l'été prochain ou l'année qui vient), alors vous pourriez être vraiment amoureux. Voici quelques autres signes que vous êtes réellement amoureux.
Si vous ne pouvez pas imaginer commencer un nouveau chapitre de votre vie, que ce soit un nouvel emploi ou un déménagement, sans votre chéri à vos côtés.
Si vous avez songé à avoir des enfants, mais ne pouvez pas imaginer avoir des enfants avec quelqu'un d'autre que votre partenaire.
Si vous ne pouvez pas imaginer vieillir sans votre chéri à vos côtés.
2. **Voyez si vous ne pouvez pas passer plusieurs heures sans penser à l'être aimé.** Être amoureux(se) ne signifie pas forcément être obsédé par l'objet de votre amour, en fait l'inverse est vrai. Si vous êtes dans une relation saine, vous devriez pouvoir passer du temps loin de votre partenaire sans être constamment obsédé par ce qu'il ou elle fait à ce moment même. Cependant, si vous pouvez passer un weekend entier ou tout un mois, sans que votre amoureux ne traverse vos pensées, alors vous l'aimez peut-être beaucoup, mais n'avez pas encore atteint l'étape de l'amour véritable. Voici quelques autres indices que vous êtes vraiment amoureux.
Si vous lisez un livre ou regardez un film sans votre amoureux, vous vous demandez ce qu'il en penserait.
Si vous essayez des vêtements sans votre moitié, vous vous demandez si elle aimerait ce look.
Si vous appelez ou envoyez un SMS à votre amoureux simplement pour dire bonjour ou entendre sa voix, alors vous pourriez être en train de tomber amoureux.
3. **Voyez si vous valorisez réellement les opinions de l'autre.** Si vous êtes vraiment amoureux, vous ne penserez pas seulement votre partenaire comme un sujet parfait à vénérer, mais comme un être humain qui respire et qui vit, avec un point de vue intéressant et des opinions uniques. Si vous êtes réellement amoureux, vous devriez valoriser les opinions de l'être cher et devriez vous intéresser à ce qu'il pense, qu'il s'agisse de votre carrière professionnelle ou de la situation politique du pays. Vous n'avez pas à vous soucier de ce qu'il pense dans absolument tous les domaines, mais si vous ne valorisez pas les idées de votre amoureux, vous n'êtes peut-être pas encore amoureux. Voici quelques signes que vous avez trouvé le bon.
Vous prenez en compte les idées de votre partenaire lorsque vous prenez une grande décision :. Vous prenez alors votre partenaire suffisamment au sérieux pour être amoureux.
Si vous êtes dans une situation sociale difficile et que l'avis de votre chéri sur la façon de sortir de cette situation compte pour vous, vous pourriez être en train de tomber amoureux.
Si ce que votre amoureux pense compte pour vous, qu'il s'agisse des infos, de politique, d'art ou de tout ce qui vous intéresse, vous êtes probablement en train de tomber amoureux.
4. **Voyez si votre amoureux vous donne envie de devenir une personne meilleure.** Si vous êtes vraiment amoureux, vous ne devriez pas être entièrement à l'aise avec la situation actuelle, même si vous êtes heureux avec votre partenaire. Il est essentiel que vous soyez satisfait de votre relation et de la personne que vous êtes, mais être avec votre partenaire devrait vous donner envie d'améliorer votre vie et d'être la meilleure personne possible. Voici encore quelques signes que vous êtes vraiment amoureux.
Vous voulez lire plus, savoir plus, vous intéresser plus et simplement être une personne plus complète, pas seulement pour faire plaisir à votre chéri, mais parce qu'il vous motive réellement à changer votre vie de façon positive.
Vous souhaitez travailler sur vos défauts et améliorer votre caractère simplement en passant du temps avec votre chéri.
5. **Voyez si vous avez l'impression d'être la meilleure version de vous-même lorsque vous êtes avec votre chéri.** Si vous êtes amoureux, votre partenaire devrait faire ressortir le meilleur de vous-même. Après tout, si vous êtes amoureux, vous devriez avoir envie d'être avec votre partenaire pour le reste de votre vie, cette personne devrait alors vous donner l'envie de donner le meilleur de vous-même. Si vous avez l'impression de ne jamais pouvoir vraiment être qui vous êtes réellement ou que vous êtes inadéquate d'une façon ou d'une autre lorsque vous êtes en présence de votre partenaire, vous n'êtes probablement pas amoureux. Voici quelques signes que vous êtes tombé amoureux.
Vous vous sentez toujours belle en présence de votre amoureux, même lorsque vous ne portez rien de spécial.
Vous vous sentez incroyablement intelligent et fin lorsque vous parlez de quelque chose avec votre partenaire.
Vous avez confiance en vous, plus que d'habitude, en présence de la personne et n'avez jamais à vous inquiéter d'avoir l'air stupide lorsque vous commencez à dire quelque chose.
6. **Voyez si vous avez conscience des défauts de votre partenaire et savez les accepter.** Si vous êtes réellement amoureux, vous devriez voir votre partenaire comme un être humain, doté de défauts humains et non comme un dieu ou une déesse. Si vous vous entêtez à penser que votre partenaire est parfait, vous avez un sérieux problème. En revanche, si vous savez admettre que votre amoureux est parfois égoïste ou ne sait pas toujours vous écouter, votre point de vue sur votre relation est bien plus réaliste et vous avez bien plus de chances d'être réellement amoureux.
Être conscient des défauts de votre partenaire ne signifie pas que vous ne pouvez pas l'aider à travailler dessus si c'est la bonne chose à faire.
Si vous ne parvenez pas à penser à deux ou trois choses qui rendent votre amoureux imparfait, vous ne voyez probablement pas cette personne telle qu'elle est.
Si vous et votre chéri êtes suffisamment à l'aise l'un avec l'autre pour rire des défauts de l'autre, vous avez plus de chances d'être amoureux.
7. **Voyez si vous prenez plaisir à aider votre amoureux.** L'amour est une relation à double sens. Si vous êtes amoureux, vous devriez apprécier donner autant que recevoir. Vous devriez prendre plaisir à préparer le déjeuner de votre chéri, le déposer quelque part lorsqu'il en a besoin ou même faire sa lessive s'il a une semaine chargée. Vous ne devriez pas laisser votre partenaire profiter de vous, mais vous devriez savoir apprécier aider votre chéri lorsqu'il en a besoin et être prêt à être aidé en retour. Voici encore d'autres signes que vous pourriez être amoureux.
Vous apportez avec plaisir un café à votre amoureux ou aimez le surprendre en lui ramenant un dessert de sa pâtisserie préférée, sans avoir l'impression de perdre votre temps.
Vous appréciez montrer à votre partenaire comment faire quelque chose, que ce soit préparer le hamburger parfait ou résoudre un problème de maths compliqué.
8. **Voyez s'il vous fait rire.** L'amour n'a pas à être sérieux tout le temps. Bien sûr, vous pouvez passer des heures à vous regarder dans le blanc des yeux, mais ça peut devenir, disons... un petit peu ennuyeux ! Si vous êtes réellement amoureux, vous devriez pouvoir faire les fous et rire ensemble et apprécier le sens de l'humour de votre partenaire. Pour faire fonctionner votre relation, vous n'aurez pas à être des clowns, mais il serait bon de pouvoir rire de temps en temps. Cela montre que vous êtes suffisamment à l'aise (et suffisamment heureux) ensemble pour être amoureux.
Si votre moitié a la capacité de vous faire rire même lorsque vous êtes d'une humeur de chien, vous êtes peut-être en train de tomber amoureux.
9. **Voyez si vous aimez faire les petites choses du quotidien avec votre amoureux.** Le véritable amour n'est pas comme un épisode du Bachelor (bien que faire un tour en hélicoptère ou piqueniquer avec votre amoureux dans les vignes peut être incroyablement romantique). L'amour véritable signifie être capable de prendre plaisir à faire des choses anodines avec votre amoureux, qu'il s'agisse de boire une bière ou deux au bar du coin, d'acheter de la litière pour chat et de s'arrêter prendre une glace sur le chemin du retour. Voici quelques signes montrant que vous appréciez réellement chaque instant passé avec votre partenaire.
Vous vous détendez avec votre partenaire et regardez simplement votre série préférée.
Vous aimez sortir manger une glace avec votre amoureux, autant que sortir manger dans un restaurant chic.
Vous appréciez une soirée passée ensemble chez vous autant qu'un rendez-vous extravagant.
10. **Voyez si vous avez survécu à des épreuves.** L'amour n'est pas un fleuve tranquille. Si vous êtes amoureux, les bons jours devraient être bien plus nombreux que les mauvais, mais votre relation devrait tout de même survivre aux aléas de la vie, de la perte d'un emploi à la mort d'un proche. Ce genre de situations pourront être un test pour la force de votre relation et si vous n'avez jamais surmonté ce genre d'obstacles avec votre partenaire, vous pourriez ne pas avoir les informations nécessaires pour savoir si vous êtes amoureux.
Si vous avez été capable de traverser un problème difficile dans votre relation, qu'il ait été question de faire fonctionner cette relation alors que l'un de vous avait un emploi du temps de ministre ou que l'un de vous ait été profondément déçu d'un évènement majeur de sa vie, votre relation doit être suffisamment forte.
Si vous avez pu rester unis face à la mort d'un proche, vous avez plus de chances d'être réellement amoureux.
11. **Voyez si vous êtes prêt à sortir de votre zone de confort pour votre amoureux.** Si vous êtes réellement amoureux, vous devriez être prêt à essayer quelque chose de nouveau et d'inattendu pour votre chéri, même si cela vous effraie ou vous angoisse. Cela ne veut pas dire que vous devriez marcher sur des charbons ardents ou vous mettre dans une situation embarrassante simplement pour conquérir la personne que vous aimez, mais que vous devrez tout de même être prêt à faire un long voyage pour rendre visite à la famille éloignée de votre partenaire au Guatemala ou partir en randonnée de temps en temps avec votre partenaire passionné de montagne.
Si vous êtes prêt à faire quelque chose que vous ne pensiez jamais être capable de faire, comme apprendre une nouvelle langue ou apprendre à nager, parce que ce sont des choses importantes pour votre partenaire, alors vous êtes peut-être bien amoureux.
Si vous êtes plus à l'aise dans les situations plutôt gênantes avec votre partenaire, vous êtes peut-être amoureux.
12. **Voyez si vous êtes prêt à faire des compromis pour votre amoureux.** Si vous êtes vraiment amoureux, vous devriez savoir que vous ne pourrez pas toujours faire ce que bon vous semble. Si votre partenaire est contraint de céder constamment à vos caprices parce que vous êtes têtu, alors vous n'êtes pas vraiment amoureux. Être amoureux signifie obtenir parfois ce que vous voulez et laisser votre partenaire obtenir ce qu'il veut d'autres fois ou encore mieux : trouver une solution qui vous convient à tous les deux.
Si vous êtes amoureux, vous devriez non seulement être capable de faire des compromis avec votre amoureux, mais vous devriez également être heureux d'avoir trouvé une solution à deux, plutôt que d'avoir l'impression de ne pas vraiment avoir obtenu ce que vous vouliez.
Si vous êtes vraiment amoureux, vous et votre partenaire devriez tous deux être capables de faire des compromis. L'un de vous ne devrait pas constamment avoir à céder à l'autre.
13. **Voyez si vous êtes à l'aise avec l'idée de conserver votre individualité.** Si vous êtes vraiment amoureux, vous ne devriez pas devenir un clone de votre partenaire, copier ses passions et ses passetemps et abandonner tout ce qui vous apportait du plaisir avant d'être dans cette relation. Vous devriez plutôt être capable de conserver votre identité tout en évoluant avec la personne que vous aimez. Si vous êtes réellement amoureux, vous devriez faire les choses suivantes.
Être à l'aise lorsque vous passez du temps avec vos amis et votre partenaire et qu'il en soit de même dans la situation inverse.
Savoir conserver vos centres d'intérêts propres, comme le foot ou le yoga, même si votre partenaire ne pratique pas ces activités.
Être content de pouvoir passer du temps seul et ne pas chercher à passer tout votre temps avec votre partenaire.
14. **Voyez si vous pouvez vraiment dire ce que vous pensez devant votre partenaire.** Si vous êtes vraiment amoureux, vous ne devriez pas retenir vos mots en face de votre partenaire. Cela ne signifie pas que vous devriez lui dire toutes les petites choses qui vous tracassent ou le dénigrer en pensant faire preuve d'honnêteté, mais cela signifie tout de même que vous devriez être suffisamment à l'aise dans votre relation pour pouvoir parler des choses qui vous donnent du souci, partager vos sentiments les plus profonds, sans avoir l'impression que cela n'en vaut pas la peine, car votre partenaire en sera ennuyé, énervé, ou simplement pas intéressé.
Si vous pouvez dire à votre petit ami exactement ce que vous pensez de quelque chose sans vous inquiéter de paraitre immature ou stupide, vous êtes probablement amoureux.
Si vous osez faire une blague, même plutôt stupide, alors vous et votre partenaire êtes sur la même page.
15. **Voyez si vous appréciez passer des heures à parler de tout et de rien avec votre amoureux.** Si vous êtes réellement amoureux, alors vous et votre partenaire n'avez pas à avoir en permanence des discussions profondes sur le sens de la vie ou le statut de votre relation. L'amour repose aussi sur les petites choses et la plupart de vos conversations ne seront si bouleversantes ni absolument géniales et c'est très bien comme ça !
Si vous êtes vraiment amoureux, vous devriez être heureux de disséquer ensemble le dernier épisode de Breaking Bad ou de commenter ensemble un match de basket et saurez trouver de la satisfaction dans ces situations.
Si vous venez de raccrocher le téléphone après une longue conversation entrecoupée de rires et vous demandez « De quoi parlait-on ? », vous êtes peut-être amoureux.
16. **Voyez si vous osez révéler vos faiblesses à votre partenaire.** Si vous êtes réellement amoureux, vous devriez être suffisamment à l'aise pour laisser votre chéri voir qui vous êtes réellement, même si cela signifie montrer votre côté le moins flatteur. Si tout ce que vous dites a pour objectif de vous faire apprécier davantage de votre partenaire, alors vous n'êtes pas suffisamment à l'aise pour être amoureux.
Si vous êtes prêt à vous ouvrir et à parler de vos erreurs passées et de vos rancœurs, vous êtes peut-être bien amoureux.
Vous n'avez pas à dire à la personne que vous aimez toutes les petites choses qui vous ont causé du chagrin, mais vous devriez pouvoir ne pas être gêné d'en parler.
17. **Voyez si vous trouvez sans cesse de nouveaux moyens de complimenter votre partenaire.** Si vous êtes vraiment amoureux, lorsque vous avez envie de faire un compliment à votre partenaire, vous devriez avoir une idée toute fraiche qui vous vient à l'esprit. Si tout ce qui vous vient en tête est « tu es sexy » ou « tu es drôle », vous devrez creuser plus profondément pour découvrir pourquoi vous aimez vraiment la personne avec qui vous êtes en couple. Vous devriez être capable de complimenter divers aspects de votre partenaire, à l'intérieur comme à l'extérieur.
Si vous vous surprenez à être agréablement surpris par le stock apparemment inépuisable de qualités dont votre partenaire fait preuve, vous êtes probablement amoureux.
Si vous avez sans cesse un compliment à faire à votre partenaire et le pensez réellement, vous êtes amoureux !
18. **Aimez avec votre cœur.** Si vous êtes réellement amoureux, vous aimez la personne pour sa beauté intérieure, pas (uniquement) pour son aspect physique. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-est-amoureux(se)", "language": "fr"} |
Comment se remettre d'une rupture | La fin d’une relation est toujours un moment difficile, que vous y ayez mis fin vous-même ou votre partenaire. Vous allez devoir gérer des émotions douloureuses et vous allez vouloir vous en débarrasser le plus rapidement possible. Il existe plusieurs façons de gérer ces émotions douloureuses afin de passer à autre chose, vous pourriez par exemple écrire à propos de ce que vous ressentez, vous laisser le temps de faire votre deuil et vous méfier des relations que vous commencez pour vous consoler. N’oubliez pas qu’il va vous falloir du temps et de la patience pour vous remettre d’une séparation. Si les choses n’ont pas l’air de s’arranger avec le temps, souvenez-vous que vous pouvez toujours compter sur le soutien de vos amis, de votre famille ou même d’un thérapeute professionnel.
1. **Gardez vos distances.** Même si vous et votre ex avez décidé de rester amis, éloignez-vous complètement l’un de l’autre après la rupture. Cela signifie que vous ne devez plus vous voir, vous appeler, vous envoyer des emails ou des textos, ne plus vous suivre sur Facebook ou d’autres réseaux sociaux . Vous ne devez pas non plus ne plus jamais vous revoir, mais vous devez éviter toute forme de communication jusqu’à ce que vous soyez passé à autre chose.
S’il essaye de vous convaincre de vous rencontrer, demandez-lui de vous dire sincèrement pourquoi. Si vous revivez ce qui vous est arrivé dans le passé en le rencontrant, il va être difficile de ne pas vous retrouver piégé dans le moment et il va être encore plus difficile de le laisser partir.
Vous allez peut-être devoir avoir certains contacts pour gérer certains aspects pratiques de votre relation, par exemple votre déménagement, la signature de documents, etc., mais essayez de les limiter à ce qui est absolument nécessaire, sans oublier de faire en sorte que les appels ou les rendez-vous restent courts et courtois.
2. **Organisez votre espace.** Une rupture peut signifier un nouveau départ. C’est pourquoi vous allez vous sentir plus frais et mieux préparé à ce qui vient en nettoyant et en réorganisant votre espace. Le désordre peut être accablant et déprimant et cela ne fera que générer plus de stress . Vous n’avez pas besoin de beaucoup d’efforts cérébraux pour rester occupé en faisant le ménage, mais cela vous permet de ne pas ressasser votre douleur.
Nettoyez votre chambre, accrochez-y de nouveaux posters et faites le ménage parmi les icônes sur le bureau de votre ordinateur. Même si cela peut paraitre insignifiant, vous allez vous sentir beaucoup mieux.
3. **Éliminez les éléments déclencheurs.** Il existe différents objets qui peuvent vous rappeler votre ex, une chanson, une odeur, un lieu. En laissant ces objets autour de vous, il va vous être plus difficile de vous remettre de votre rupture. Éliminez toutes les choses qui vous font mal au cœur ou au centre. Vous allez vous sentir beaucoup mieux en éliminant ce genre d’objets de votre espace .
Si vous avez un cadeau de votre ex, par exemple une montre ou un bijou, il n’y a pas de mal à le garder. Mais pour le moment, vous devez le mettre de côté en attendant de vous être remis de votre relation.
4. **Sortez et occupez-vous.** Une fois que la relation s’est terminée, vous pouvez passer un peu de temps seul chez vous. Assurez-vous simplement de sortir de nouveau une fois que vous êtes arrivé à gérer vos sentiments. Faites des plans de sortie, rencontrez vos amis et amusez-vous ! Cela pourrait vous paraitre bizarre au début, mais cela va devenir plus facile et vous allez vous sentir mieux. Il est important de sortir et de faire des activités, car vous avez besoin de continuer à vous développer et à maintenir un réseau social même après la rupture. Cela vous aidera à aller de l’avant avec votre vie .
N’ayez pas l’impression que vous devez sortir en permanence avec des gens. Sortez pour faire des choses et pour ressentir la liberté de faire ce que vous avez envie de faire. Rendez-vous dans votre café préféré, allez faire du shopping ou prenez de petites vacances.
5. **Sachez que les relations de consolation après une rupture sont une chose commune.** Les gens ont souvent tendance à avoir ce genre de relation juste après une rupture. Même si c’est une chose répandue, cela ne veut pas dire que c’est forcément bien. Lorsque vous commencez une relation trop tôt après une rupture, vous pourriez en fait cacher vos sentiments négatifs avec l’enthousiasme d’une nouvelle relation. Si cette nouvelle relation ne fonctionne pas, vous allez devoir gérer le chagrin d’une deuxième rupture. Essayez de rester célibataire jusqu’à ce que vous ayez complètement géré vos émotions et que vous vous soyez remis de votre rupture .
6. **Continuez de prendre soin de vous.** On observe souvent que les personnes qui vivent une rupture prennent moins soin d’elles alors que cela pourrait les aider à mieux se sentir. Assurez-vous de prendre soin de vos besoins psychologiques, physiques et spirituels de base. Si vous ne preniez pas non plus soin de vous avant que la relation ne se termine, c’est le bon moment pour commencer. Assurez-vous de vous nourrir correctement, de dormir suffisamment, de prendre le temps de vous détendre et de faire des exercices réguliers pour vous sentir au mieux de votre forme .
Consommez un régime alimentaire équilibré composé de fruits et de légumes frais, de céréales entières et de protéines maigres. Évitez les aliments transformés, l’excès de sucre et de graisses .
Dormez entre 7 et 8 heures par nuit. N’oubliez pas que certaines personnes peuvent dormir 7 heures par nuit et se sentir bien tandis que d’autres auront besoin de plus de 8 heures par nuit .
Faites de l’exercice pendant 30 minutes, cinq fois par semaine. Marchez pendant 30 minutes, faites du vélo pour vous déplacer ou allez nager à la piscine .
Détendez-vous pendant au moins 15 minutes par jour. Essayez de faire de la méditation, des exercices de respiration profonde ou du yoga pour vous détendre .
7. **Sachez qu’il est normal de ressentir de la douleur.** Après une rupture, il est normal de se sentir triste, en colère, effrayé ou d’avoir d’autres émotions. Vous pourriez vous inquiéter de rester seul pour le reste de votre vie ou de ne jamais pouvoir trouver le bonheur. Souvenez-vous simplement qu’il est normal de ressentir ces émotions après une rupture et que vous en avez besoin pour pouvoir passe à autre chose .
8. **Faites une pause de votre traintrain habituel.** Vous allez peut-être devoir faire une pause de votre routine journalière une fois que votre relation se termine. Ce temps en plus vous permet de gérer vos émotions et de mieux fonctionner sur le long terme. Assurez-vous seulement que vous ne faites rien qui puisse mettre en danger vos autres relations ou votre gagne-pain .
Par exemple, vous pouvez sauter vos cours de fitness pendant une semaine sans aucune conséquence, mais vous ne pouvez pas ne pas vous présenter au travail pendant une semaine sans conséquence. Utilisez votre bon sens et expliquez la situation à vos amis au cas où vous devriez annuler des plans que vous aviez faits ensemble pendant que vous vous remettez de votre rupture.
9. **Donnez-vous le droit de faire le deuil de votre relation.** La fin de la relation peut laisser un grand vide dans votre cœur, ce qui pourrait alors demander une période de deuil plus longue. Assurez-vous de prendre le temps pour faire le deuil de cette perte et pour ressentir la douleur que celle-ci provoque. Autrement, il va vous falloir beaucoup plus de temps pour vous sentir mieux et pour passer à autre chose. Donnez-vous le droit de pleurer, de crier ou de faire quoi que ce soit pour laisser sortir ces émotions négatives .
Essayez de mettre en place une certaine durée maximum quotidienne pendant laquelle vous avez le droit de faire le deuil de votre relation. Cette durée pendant laquelle vous gérez vos émotions vous permettra d’avoir un exutoire tout en évitant que vous ne ressassiez trop souvent vos émotions .
10. **Entourez-vous de personnes qui vous soutiennent.** Vous devez avoir autour de vous des personnes qui vous aiment et qui vont vous aider à vous sentir mieux avec vous-même. En vous entourant de personnes compatissantes qui vous soutiennent, vous arriverez à vous voir comme une personne de valeur et il vous sera plus facile de vous remettre sur pied si vous avez le soutien des personnes qui vous aiment .
N’ayez pas peur de demander du soutien à vos amis et à votre famille si vous avez besoin de quelqu’un à qui parler ou d’une épaule sur laquelle pleurer.
11. **Trouvez une façon saine de soulager votre douleur émotionnelle.** Votre première réaction naturelle pourrait être de vouloir ignorer ou amoindrir votre douleur en vous tournant vers la consommation d’alcool, de drogues ou de nourriture, mais cela ne vous procurera que des solutions temporaires. Évitez ce genre de méthodes malsaines pour gérer votre douleur émotionnelle. À la place, essayez de trouver des façons de gérer vos émotions qui vous aideront à vous développer et à vous remettre .
Essayez de vous trouver un nouveau passetemps pour rester occupé tout en vous remettant de votre rupture. Suivez des cours, rejoignez un club ou apprenez quelque chose de nouveau. Un nouveau passetemps vous aidera à vous sentir mieux avec vous-même, vous fera oublier votre douleur pendant un petit moment et vous permettra de faire grandir votre estime de vous-même en vous aidant à développer de nouvelles compétences.
12. **Envisagez de discuter avec un thérapeute si votre douleur devient insupportable.** De nombreuses personnes arrivent à se remettre d’une rupture seules, mais ce n’est pas toujours possible pour tout le monde. Si vous avez du mal à gérer votre douleur émotionnelle ou si vous pensez que la rupture a causé chez vous une dépression, faites-vous aider par un thérapeute professionnel le plus tôt possible .
13. **Réfléchissez à propos de votre relation.** Pensez à toutes les raisons qui ont amené à la rupture. Essayez de ne pas oublier que même si vous avez aimé le temps que vous avez passé ensemble, quelque chose n’a pas fonctionné. En pensant aux raisons qui ont amené la relation vers sa fin, vous arriverez à comprendre pourquoi vous devez passer à autre chose. Vous pourrez aussi éviter de refaire les mêmes erreurs dans de futures relations si vous pouvez identifier les domaines dans lesquels votre relation n’a pas fonctionné. Posez-vous par exemple les questions suivantes .
Ai-je contribué à la fin de la relation ? Si c’est le cas, qu’ai-je fait ?
Ai-je tendance à choisir le même type de partenaire pour mes relations ? Si c’est le cas, quelles sont leurs caractéristiques ? Sont-ils un choix approprié pour moi ? Pourquoi oui et pourquoi non ?
Ai-je eu des problèmes similaires dans d’autres relations ? Si c’est le cas, quelle a été la cause de ces problèmes ? Que puis-je changer dans mes relations à venir ?
14. **Écrivez à propos de ce que vous ressentez.** Tenez un journal ou essayez d’écrire des poèmes. La chose la plus importante est de rester sincère et de ne pas changer ce que vous écrivez. Un des meilleurs résultats que vous pouvez obtenir en écrivant ce que vous ressentez est d’être parfois surpris de comprendre soudainement quelque chose au fur et à mesure que vous écrivez. Certains schémas vont devenir plus clairs et en voyant votre chagrin diminuer, vous allez voir qu’il est plus facile de comprendre certaines leçons importantes de la vie.
Essayez d’écrire tous les jours après votre rupture ce que vous ressentez. Par exemple, vous pouvez commencer chaque nouvelle entrée dans votre journal en écrivant : « il s’est passé X jours depuis la rupture et je me sens Y ». Vous pouvez ensuite entrer dans les détails de ce que vous ressentez. L’utilisation de cette phrase d’ouverture vous aidera à voir vos progrès au niveau de vos émotions et à gérer en même temps certaines de vos émotions .
Essayez d’écrire une lettre à votre ex, mais ne la lui envoyez pas. Parfois, il est utile de faire sortir ce que vous avez sur le cœur. Cependant, il ne vaut mieux pas que vous la lui envoyiez. Cette lettre est juste pour vous, c’est pourquoi vous pouvez l’écrire comme vous auriez eu envie de le dire ou de le faire. Il ne vous fait aucun bien de ressasser en permanence votre rupture, c’est pourquoi vous devez faire comme si vous lui disiez pour la dernière fois ce que vous ressentez.
Essayez d’écrire une histoire. Souvenez-vous du moment où votre relation avec cette personne a commencé et écrivez vos souvenirs depuis le début jusqu’à la fin. Cela pourrait être très douloureux, mais vous arriverez à avoir un point de vue plus large. Lorsque vous en arriverez au chapitre final, finissez sur une note positive et écrivez « FIN ».
15. **Sachez gérer votre colère.** Les sentiments de colère peuvent se produire lorsque vous avez l’impression que quelqu’un vous a fait du mal ou s’est comporté avec vous de façon injuste. Dans une situation où vous n’allez plus avoir de lien avec votre ex, la meilleure façon de laisser s’en aller votre colère est de vous détendre .
Prenez de grandes inspirations et concentrez-vous sur les muscles que vous voulez détendre de manière volontaire . Vous pouvez aussi écouter de la musique douce pour vous aider.
16. **Tenez-vous-en à votre décision.** Si c’est vous qui avez mis fin à la relation, n’oubliez pas que si vous vous concentrez sur les bons moments que vous avez passés avec votre partenaire, vous n’arriverez plus à vous souvenir des raisons qui vous ont amené à rompre. De la même façon, vous ne devez pas remettre en question la décision de votre partenaire si ce n’est pas vous qui avez rompu. Il arrive très souvent d’embellir les points positifs de la relation et de se convaincre que les points négatifs n’étaient pas aussi négatifs après tout. Acceptez la situation et faites des efforts pour passer à autre chose.
17. **Souvenez-vous des traits négatifs de votre ex.** En vous concentrant sur les choses négatives que vous n’aimiez pas chez votre ex, vous arriverez à accepter la rupture plus vite. Essayez de faire une liste des choses que votre ex faisait et qui vous ne vous plaisaient pas. Par exemple, votre ex éructait peut-être bruyamment après les repas, il sortait souvent sans vous ou il oubliait votre anniversaire. Faites une liste de toutes les petites choses qui vous énervaient chez votre ex .
18. **Pensez aux raisons qui font que vous allez mieux sans votre ex.** En plus de vous souvenir des choses qui vous énervaient chez votre ex, vous pouvez aussi passer plus facilement à autre chose en pensant aux points positifs apportés par votre rupture. Faites une autre liste des choses positives qui vont vous arriver maintenant que vous êtes célibataire .
Par exemple, votre ex vous décourageait peut-être dans vos efforts pour avoir un style de vie plus sain, c’est pourquoi maintenant vous vous sentez mieux pour suivre un régime alimentaire plus équilibré et pour prendre mieux soin de vous. Votre ex ne vous laissait peut-être pas faire les choses que vous vouliez faire, c’est pourquoi vous avez maintenant la liberté de faire toutes ces choses. Faites une liste des raisons qui font que vous allez mieux vivre maintenant sans votre ex. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-remettre-d%27une-rupture", "language": "fr"} |
Comment dire les mots les plus courants en farsi | Le farsi que l'on appelle aussi « persan » est parlé par environ 110 millions de personnes dans le monde et est la langue officielle de l'Iran, de l'Afghanistan (où il est connu sous le nom de « dari ») et du Tadjikistan (où il est connu sous le nom de « tadjiki »). Cette langue est aussi parlée dans les pays limitrophes comme la Turquie, l'Azerbaïdjan et le Turkménistan, ainsi que dans de nombreuses régions du monde arabe. Si vous voulez apprendre à parler farsi, vous pouvez commencer avec des salutations et de la conversation de base. Vos connaissances du vocabulaire de base vous aideront aussi à mieux le comprendre. Si vous voyagez dans un pays où cette langue est parlée, il peut aussi être utile de savoir comment demander de l'aide. « Movafagh bashed ! » (bonne chance)
1. **Utilisez Salam (سلام) pour dire bonjour.** Le mot « salam » se traduit par « paix » et il est utilisé à travers le monde musulman. Cette salutation est appropriée avec tout le monde à n'importe quel moment de la journée.
Vous pourriez aussi dire dorood (درود). C'est une salutation plus ancienne et traditionnelle qui signifie « salut ».
Si vous saluez quelqu'un qui entre chez vous, vous pouvez lui dire khosh amadid ! (!خوش آمدید) ce qui signifie « bienvenue ».
2. **Demandez Haleh shoma chetor ast?**. Cela signifie « comment allez-vous ? ». Après les salutations, il est commun dans la culture persane de demander à son interlocuteur comment il va. Si l'autre personne vous le demande en premier, vous pouvez répondre Man khoobam (.من خوبم) ce qui signifie « je vais bien ».
Si vous discutez avec un ami proche ou quelqu'un de votre âge ou plus jeune, vous pouvez essayer Halet chetore? (چطوری؟) qui est plus relâché, un peu comme « ça va ? »
Entre amis proches, en famille ou en langage plus « familier » il est couramment utilisé le terme Khoobi ? (خوبی ؟) qui veut dire « bien ? » en contraction de « ça va bien ? »
3. **Présentez-vous en disant Esme man...** ast (.اسم من است). Pour donner votre nom à quelqu'un, vous pouvez dire esme man, votre nom, puis ast. Par exemple, si vous vous appelez Sarah, vous pouvez dire esme man Sarah ast. Pour demander son nom à quelqu'un, vous pouvez dire "esme choma tchist ?"
Lorsque l'autre vous donne son nom, vous pouvez dire Az molaaghat e shoma khosh-bakhtam (.از ملاقات شما خوشبختم), ce qui veut dire « enchanté de faire votre connaissance ». Vous pouvez aussi dire tout simplement khoshbakhtam.
4. **Expliquez que vous parlez un peu farsi.** Si vous venez de commencer à apprendre le farsi, mais si vous voulez discuter avec quelqu'un, vous pouvez dire farsim xub nist (فارسیم خوب نیست), ce qui veut dire « je ne parle pas bien farsi ». Vous pouvez aussi dire mishe ahesteh tar sohbat konid, c'est-à-dire « pouvez-vous parler plus lentement » si vous avez du mal à comprendre cette personne.
Vous pouvez ajouter nemifahmam (نمي فهمم), ce qui veut dire « je ne comprends pas ».
Si vous préférez parler en anglais, vous pourriez demander Engelisi yâd dâri? (انگلیسی یاد داری؟), car « parlez-vous anglais ? »
5. **Exprimez votre gratitude avec mamnūnam (ممنونم), « merci ».** C'est une manière relativement formelle de dire « merci » en farsi. Les Iraniens disent généralement « merci », comme en français. Cependant, c'est considéré comme une expression plus relâchée.
Si une personne vous remercie, vous pouvez répondre khahesh mikonam(خواهش مي كنم), ce qui veut dire « de rien ».
Ajoutez d'autres mots polis à votre vocabulaire avec moteassefam (désolé), lotfan (s'il vous plaît) et bebakhshid (excusez-moi).
6. **Terminez la conversation avec bedrood (بدرود), « au revoir ».** Lorsque vous êtes prêt(e) à vous en aller, c'est une manière simple de dire au revoir. Vous pouvez aussi essayer de dire khoda hafez (خدا حافظ) qui veut aussi dire au revoir.
Le matin, vous pouvez dire Rooze khoobi dashteh bashid !, ce qui veut dire « passez une bonne journée ! »
Si cette personne continue à vous parler, vous pouvez lui dire : man bayad beravam, « il faut que j'y aille ».
7. **Commencez avec baleh et nakheyr pour « oui » et « non ».** Ce sont deux mots de base dans chaque langue, essentiels pour naviguer dans des zones où l'on parle farsi. Si quelque chose vous propose quelque chose, vous pouvez ajouter merci en disant nakheyr, mamnūnam.
Faites attention en utilisant ces mots si vous ne comprenez pas exactement ce que l'autre vous dit. Vous pourriez essayer de dire man nemidânam (je ne sais pas) ou nemifahmam (je ne comprends pas).
8. **Apprenez les jours de la semaine.** Si vous voyez, vous allez avoir besoin des jours de la semaine pour savoir quand aller quelque part ou quand vous devez partir de votre hôtel.
Dimanche : yek shanbe یکشنبه
Lundi : doshanbe دوشنبه
Mardi : seh shanbe سه شنبه
Mercredi: chehāreshenebeh چهارشنبه
Jeudi: panj-shanbeh پنج شنبه
Vendredi : jom'e جمعه
Samedi : shanbe شنبه
9. **Apprenez des mots pour les dates et les heures.** Vous n'allez pas toujours utiliser le jour de la semaine pour dire à quelqu'un quand quelque chose se passe ou va se passer. Vous pourriez aussi dire deeRooz (hier), emRooz (aujourd'hui) ou farda (demain - فردا).
Le mot pour « jour » est Rooz (روز). Si quelque chose se produit le matin, vous pouvez utiliser le mot sobh (صبح). Le mot pour le soir est asr (عصر) tandis que le mot pour la nuit est shab (شب).
Vous pouvez aussi utiliser hālā (حالا) qui signifie « maintenant » ou ba'dan (بعداً) qui signifie « plus tard ».
10. **Comptez jusqu'à dix.** En général, vous apprenez à compter jusqu'à dix parmi les premières choses que vous apprenez dans une nouvelle langue. Pour compter d'un à dix en farsi, vous dites : yek, do, se, chahaar, panj, shesh, haft, hasht, noh, dah.
Les nombres ordinaux sont aussi importants, surtout lorsque vous parlez de dates. Nokhost (نخست) signifie « premier », doovom (دوم) signifie « deuxième » et sevom (سوم) signifie « troisième ».
11. **Commencez avec bebakgshid pour attirer l'attention.** Ce mot signifie « excusez-moi » et c'est une manière polie d'attirer l'attention de quelqu'un lorsque vous voulez lui poser une question. Vous pourriez ensuite lui dire Aya mitavanid be man komak konid ? ce qui veut dire « pourriez-vous m'aider ? »
Vous pouvez aussi dire Man ahle inja nistam si vous voulez lui dire « je ne suis pas d'ici ».
12. **Utilisez man komak niaz daram pour une aide urgente.** Cette phrase signifie « j'ai besoin d'aide », si vous avez un problème, servez-vous-en pour en alerter quelqu'un. Cependant, vous devriez probablement être prêt(e) à expliquer votre problème en farsi. Autrement, vous pouvez demander Aya shame Engilisi ? ce qui veut dire « parlez-vous anglais ? »
Vous pourriez aussi dire Komakam kon !, ce qui veut dire « aidez-moi !» Gardez cette phrase pour les moments où la situation est plus grave, pas pour les moments où vous avez besoin de directions ou de trouver des toilettes.
13. **Demandez votre chemin si vous êtes perdu(e).** Il peut être difficile de se retrouver dans un lieu inconnu, surtout si tous les signes sont dans une langue que vous commencez à peine à apprendre. Dites Man gom shodeham pour dire à quelqu'un que vous vous êtes perdu. Ensuite, montrez-lui où vous voulez aller. Il sera alors utile d'avoir un nom écrit, une carte ou une photo.
Si l'endroit que vous recherchez est près de là, vous pourriez dire Aya mitavanid be man neshan dahid ? ce qui veut dire : « pouvez-vous me montrer ? »
Si vous voulez simplement savoir où se trouvent les toilettes, vous pouvez demander dashtshuee kojast ? En général, il vaut mieux que vous le demandiez à une personne du même sexe que vous.
14. **Dites man mariz hastam (من مریض هستم) si vous vous sentez malade.** Cette phrase permet aux personnes autour de vous de savoir que vous ne vous sentez pas bien. Si vous vous sentez vraiment mal, vous pourriez dire Man be doktor niaz daram ce qui veut dire : « j'ai besoin d'un docteur ».
Dans une situation d'urgences, vous pouvez dire : Doktor ra seda konid ! (appelez un médecin !) ou Ambulance ra seda konid ! (appelez une ambulance !) | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-les-mots-les-plus-courants-en-farsi", "language": "fr"} |
Comment voir si un message texte a été lu sur un appareil Android | Découvrez comment voir quand la personne à qui vous envoyez des SMS sur votre appareil Android a lu votre message. La plupart des utilisateurs d'Android peuvent désormais activer les accusés de lecture, une fonctionnalité qui n'était auparavant disponible que pour les utilisateurs d'iPhone et sur certaines applications de messagerie comme WhatsApp et Facebook Messenger. Tant que vous et la personne à qui vous envoyez des SMS utilisez tous les deux des téléphones Android modernes qui prennent en charge le système RCS (un nouveau système de messagerie), possédez des applications de SMS sous RCS, comme Android Messages ou Samsung Messages, et avez activé les accusés de lecture, vous pourrez pour voir quand votre correspondant(e) a ouvert votre texto. D'autres applications de SMS peuvent également prendre en charge le RCS, mais ces deux applications sont préinstallées sur la plupart des Android et fonctionnent bien ensemble.
1. **Ouvrez l'application Android Messages.** Son icône est bleue et contient une bulle de texte blanche. Android Messages est l'application de SMS officielle d'Android et est préinstallée sur la plupart des appareils Android qui ne sont pas développés par Samsung. Si vous utilisez une autre application de SMS, vous pouvez télécharger Android Messages depuis le Google Play Store.
Pour voir les accusés de lecture dans l'application Messages, vous et la personne à qui vous envoyez des SMS devez utiliser une application de SMS prenant en charge le système RCS et avoir également activé les accusés de lecture.
Pour voir les accusés de lecture, une connexion Internet est nécessaire. Vous devrez donc activer le Wi-Fi ou les données cellulaires.
2. **Appuyez sur le menu à trois points ⋮.** C'est en haut à droite de l'application.
3. **Appuyez sur Paramètres dans le menu.** Votre menu va s'ouvrir.
4. **Appuyez sur Fonctionnalités de chat.** Cela se trouve dans le menu Paramètres. Vous verrez maintenant certains réglages qui peuvent être activés.
5. **Activez les fonctionnalités de chat**. Le commutateur deviendra vert ou bleu pour indiquer que ces nouvelles fonctionnalités sont activées.
Selon votre région, vous pouvez être invité(e) à activer ces fonctionnalités via un service appelé Jibe Mobile par Google . Si c'est le cas, cela signifie simplement que votre fournisseur n'est pas totalement configuré le système RCS. Jibe Mobile est donc une solution à ce problème ! Il vous suffit de lire les conditions d'utilisation et de les accepter si vous souhaitez continuer.
Si vous ne pouvez pas activer les fonctionnalités de chat, vous ne pourrez pas utiliser les accusés de lecture. Votre fournisseur peut ne pas prendre en charge le RCS ou votre version d'Android est peut-être trop ancienne.
6. **Activez le commutateur Envoyer des confirmations de lecture.** Une fois activé, vous pourrez voir quand un autre utilisateur d'Android Messages (qui a également activé les confirmations de lecture) a lu votre texto.
Si vous voulez pouvoir voir quand votre correspondant(e) tape (et inversement), vous pouvez également activer.
7. **Envoyez un SMS alors que vous êtes connecté(e) à Internet.** Lorsque votre ami(e) (qui a également activé les accusés de lecture) lit votre message, vous verrez le mot Lu et la date en dessous. Votre ami(e) verra le même indicateur lorsque vous aurez lu leur message.
Vous saurez que la personne qui a envoyé ou reçu votre message a activé les fonctionnalités de chat si vous voyez Message de chat en haut de la barre de rédaction .
Si vous n'êtes pas connecté(e) à Internet, le message sera envoyé par SMS à la place, comme un SMS classique. Dans ce cas, aucun accusé de lecture ne sera disponible.
8. **Ouvrez l'application Messages sur votre Samsung Galaxy.** Cette icône bleu vert clair possède un contour blanc et une bulle de discussion. Si vous utilisez un Samsung Galaxy Note 10, S10 ou une version ultérieure et que votre opérateur mobile prend en charge le système RCS, vous pouvez voir quand un autre utilisateur Android a lu vos SMS .
Samsung Messages est préinstallé sur tous les téléphones Samsung Galaxy. Après avoir activé les accusés de lecture avec cette méthode, vous pourrez voir quand une autre personne qui utilise Samsung Messages ou Android Messages (et a également activé les accusés de lecture) a lu vos textes.
9. **Appuyez sur l'icône de menu ⋮.** Ces trois points verticaux se trouvent en haut à droite de votre application de messagerie.
10. **Appuyez sur Paramètres dans le menu.** Vos paramètres de messagerie vont s'ouvrir.
11. **Appuyez sur Paramètres des messages.** Vous y trouverez vos fonctionnalités avancées de messagerie texte, y compris l'option permettant d'activer les accusés de lecture .
12. **Activez le commutateur Confirmations de lecture.** Cette option vous permet de savoir lorsque votre message est ouvert par votre destinataire (et inversement).
Si vous voulez pouvoir voir lorsque votre correspondant(e) tape (et inversement), vous pouvez également activer le commutateur.
13. **Envoyez un SMS alors que vous êtes connecté(e) à Internet.** Lorsque votre ami(e) (qui a également activé les accusés de lecture) lit votre message, vous verrez le mot Lu et la date en dessous. Votre ami(e) verra le même indicateur lorsque vous aurez lu leur message.
Si vous n'êtes pas connecté(e) à Internet, vos messages seront envoyés par SMS. Il n'y a pas d'accusés de lecture avec des SMS.
Si vous ne voyez pas les accusés de lecture des personnes qui utilisent Android Messages, essayez de télécharger cette application et utilisez-la. Samsung Messages et Android Messages sont conçus pour fonctionner ensemble, mais des problèmes restent possibles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/voir-si-un-message-texte-a-%C3%A9t%C3%A9-lu-sur-un-appareil-Android", "language": "fr"} |
Comment effacer l'historique sur un iPhone | Généralement, votre iPhone enregistre plusieurs de vos données dans le but de vous rendre les choses plus faciles tel que retrouver un site que vous avez visité ou retrouver un appel manqué. Pour éviter que d'autres personnes accèdent à vos données, vous pouvez effacer l'historique dans les différentes applications sur votre iPhone ou tout effacer complètement.
1. **Ouvrez l'application Paramètres.** La suppression de l'historique de navigation se fait dans l'application et non dans l'application. Bien que vous pouvez effacer votre historique de navigation dans l'application Safari, cela ne supprimera pas les informations d'autoremplissage ou les cookies. Pour supprimer toutes les données, vous devez accéder à l'application.
2. **Défilez et sélectionnez Safari dans le cinquième groupe d'options.**
3. **Faites défiler le menu de Safari et sélectionnez Effacer l'historique et les données de site.** Une fenêtre s'affichera vous invitant à confirmer.
Si ce bouton est gris, vous devez désactiver les restrictions de site. Retournez au menu et sélectionnez. Entrez votre code de passe de restrictions puis appuyez sur. Sélectionnez l'option pour autoriser la suppression de l'historique. Si vous ne connaissez pas le mot de passe de restrictions, vous ne pouvez pas effacer l'historique .
4. **Confirmez la suppression de l'historique.** Votre historique de navigation, le cache, vos informations d'autoremplissage et cookies seront supprimés. Votre historique de navigation sera aussi supprimé sur les autres appareils connectés à votre compte iCloud.
5. **Ouvrez l'application Chrome.** Si vous utilisez Chrome sur votre iPhone, vous pouvez effacer l'historique de navigation dans l'application Chrome elle-même.
6. **Appuyez sur le bouton Menu (⋮) et sélectionnez Paramètres.** Vous devez défiler pour trouver l'option.
7. **Sélectionnez Confidentialité.** Un nouveau menu apparaitra avec une variété d'options de réinitialisation.
8. **Appuyez sur Effacer l'historique de navigation pour effacer votre historique.** Vous serez invité à confirmer la suppression de l'historique.
9. **Sélectionnez Tout effacer pour supprimer toutes vos données de navigation.** Cela effacera votre historique, votre cache, de même que vos données de site et cookies.
10. **Sélectionnez Effacer les données d'autoremplissage des formulaires pour supprimer les informations d'autoremplissage.** Cela effacera les suggestions qui apparaissent lorsque vous sélectionnez des champs de texte.
11. **Ouvrez l'application Téléphone.** Vous pouvez effacer votre historique d'appels pour qu'aucun de vos appels n'apparaisse dans la liste récente.
12. **Sélectionnez l'onglet Récents.** Une liste des appels récents que vous avez effectués et reçus s'affichera.
13. **Sélectionnez Éditer dans le coin supérieur droit.** Un signe moins en rouge apparaitra près de chaque appel dans l'historique.
14. **Appuyez sur le signe rouge pour supprimer une seule entrée.** Appuyer sur le signe moins près de chaque entrée supprimera l'appel.
15. **Appuyez sur Effacer pour supprimer toutes les entrées à la fois.** Si vous souhaitez supprimer la liste entière, appuyez sur dans le coin supérieur gauche. Cette option n'apparaitra que si vous avez appuyé sur. Toutes les entrées dans l'onglet seront supprimées.
16. **Ouvrez l'application Messages.** Vous pouvez supprimer des conversations de messages en utilisant l'application.
17. **Appuyez sur le bouton Éditer.** Vous trouverez ce bouton dans le coin supérieur gauche.
18. **Sélectionnez chaque conversation que vous souhaitez supprimer.** Cochez la case de chaque conversation que vous souhaitez effacer. Vous pouvez sélectionner plusieurs conversations.
19. **Appuyez sur Supprimer après avoir sélectionné des conversations.** Toutes les conversations sélectionnées seront supprimées sans confirmation.
20. **Changez vos paramètres d'historique de messages.** Par défaut, tous vos messages seront enregistrés pour toujours. Vous pouvez changer ces paramètres pour ne garder que les messages pendant un an ou un mois, pour libérer de l'espace et éviter l'encombrement :
ouvrez l'application Paramètres
sélectionnez Messages
appuyez sur Garder les messages
sélectionnez la durée de temps pendant laquelle vous souhaitez enregistrer les messages. Cela supprimera automatiquement les anciens messages qui existent bien avant la durée de temps que vous avez sélectionnée
21. **Ouvrez l'application Paramètres.** Si vous souhaitez vous débarrasser des mots ajoutés au dictionnaire d'autocorrection de votre iPhone, vous pouvez le faire à partir de l'application.
22. **Sélectionnez Général.** Une liste des options générales de votre iPhone apparaitra.
23. **Défiez et appuyez sur Réinitialiser.** Différentes options de réinitialisation apparaitront.
24. **Appuyez sur Réinitialiser le dictionnaire du clavier.** Vous serez invité à confirmer. Tous les mots personnalisés que vous avez enregistrés seront supprimés.
25. **Ouvrez l'application Google.** Si vous utilisez l'application Google pour faire des recherches, vous pouvez effacer votre historique de recherche dans l'application.
26. **Appuyez sur le bouton d'engrenage dans le coin supérieur gauche.** Cela ouvrira le menu.
27. **Défilez et appuyez sur Confidentialité.** Vous verrez votre compte actif.
28. **Appuyez sur l'option Navigation.** La section apparaitra en haut de l'écran.
29. **Appuyez sur Effacer l'historique de l'appareil pour supprimer votre historique de recherches.** Notez que seul l'historique de recherche dans l'application sera supprimé. Vos recherches seront toujours enregistrées avec le compte Google actif.
30. **Utilisez cette option si vous souhaitez effacer complètement votre iPhone.** Cela effacera tout l'historique et les données sur votre iPhone et vous serez invité à le réinitialiser après le processus.
31. **Ouvrez l'application Paramètres.** Si vous êtes sûr de vouloir tout effacer sur votre iPhone, ouvrez l'application.
32. **Sélectionnez l'option Général.** Les paramètres généraux de votre iPhone s'ouvriront.
33. **Défilez et appuyez sur Réinitialiser.** Les options de réinitialisation de votre appareil apparaitront.
34. **Appuyez sur Effacer tous les contenus et paramètres.** Vous serez invité à confirmer la suppression de toutes les données.
35. **Patientez pendant la réinitialisation de l'iPhone.** Ce processus peut durer un moment.
36. **Configurez votre iPhone.** Après la réinitialisation, vous serez dirigé à travers la configuration initiale. Vous pouvez configurer votre iPhone comme nouveau ou restaurer la sauvegarde iTunes ou iCloud. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/effacer-l%27historique-sur-un-iPhone", "language": "fr"} |
Comment fidéliser la clientèle | La direction d'une société est une tâche difficile, car vous devez gérer plusieurs choses. Cependant, il y a un point qu'il faut travailler sans cesse, à savoir fidéliser les clients. En effet, les bonnes affaires sont réalisées avec les clients fidèles, c'est-à-dire 80 % des affaires pour seulement 20 % de la clientèle. Autrement dit, vous devez d'abord apprendre à attirer les nouveaux clients et ensuite savoir les garder . La meilleure façon de le faire consiste à répondre aux attentes de votre clientèle, bien la traiter et lui faire plaisir. C'est une bonne méthode pour fidéliser vos clients. Mais, ceci est plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ?
1. **Efforcez-vous de ressembler à une petite entreprise.** Les clients ont tendance à croire que les petites entreprises offrent un service de qualité supérieure. Ils sont persuadés qu'ils seront mieux traités et que le propriétaire d'une petite entreprise a un meilleur sens des affaires.
Veillez à être présent régulièrement et participez activement à la gestion quotidienne de vos affaires, même si vous avez beaucoup de travail par ailleurs. Les clients aiment bien connaitre le patron de l'entreprise avec laquelle ils sont en relation commerciale .
Montrez à vos clients que votre personnel connait bien la gamme de vos produits ou de vos services et formez vos agents à prévoir les désirs de la clientèle.
Si vous êtes propriétaire d'une librairie, encouragez vos employés à se spécialiser dans certains thèmes. Sam sera peut-être l'expert scientifique, Pat s'occupera du rayon littérature, etc. Leurs insignes nominatifs peuvent indiquer leur spécialité, afin d'aider les clients qui ont besoin d'aide à trouver la personne appropriée.
2. **Créez une ambiance familiale.** Efforcez-vous de créer un cadre attrayant pour encourager vos clients à fréquenter votre entreprise. Ils doivent se sentir à l'aise. Songez à une ambiance comme à la maison, mais en l'adaptant à votre activité .
Pensez à votre grand-mère chez qui vous adorez aller parce qu'elle vous offre toujours vos biscuits préférés. Elle connait aussi les horaires des émissions télévisées que vous aimez et vous tricote une couverture chaude et confortable. Donc, essayez de recréer cette atmosphère accueillante et reposante pour vos clients.
Si vous possédez une bouquinerie, pensez à créer un coin lecture dans votre magasin, muni de canapés et de fauteuils confortables. Pensez à offrir gracieusement des biscuits faits à la maison à l'occasion d'évènements particuliers, comme le temps de la lecture ou la foire du livre.
3. **Souvenez-vous de vos clients.** Vous êtes probablement très occupé par la gestion de vos affaires. Cependant, sachez que vos clients seront très flattés, s'ils se rendent comptent que vous les reconnaissez et que vous savez qui ils sont .
Vous pouvez faire un effort pour accueillir vos clients en les appelant par leur nom. Saluez vos clientes avec une expression comme ceci : « Mme Ford, je suis très content de vous revoir ! »
4. **Mémorisez certains détails concernant vos clients.** En effet, ils seront mieux disposés à traiter avec vous, si vous faites l'effort de vous souvenir de leurs préférences, leurs achats précédents et même certains détails personnels dont ils vous ont fait part.
Ainsi, lorsque Mme Ford entre dans votre boutique, vous pouvez lui demander : « Comment votre nièce a-t-elle trouvé le conte de fées que vous lui avez offert pour son anniversaire ? »
Sauf si vous avez une mémoire extraordinaire, vous pourrez retenir ces détails en appliquant une méthode adéquate. Veillez à relire régulièrement vos notes.
5. **Soyez à l'écoute de vos clients.** Alors que vous devez certainement écouter les plaintes de vos clients et leurs réclamations, efforcez-vous aussi de noter leurs compliments concernant les services que vous leur offrez.
Supposez que vos clients ne tarissent pas d'éloges sur la nouvelle pâtisserie au chocolat que vous avez inscrite au menu de votre restaurant, vous pouvez être sûr de continuer à la proposer, ce que vos clients apprécieront, mais aussi vous pouvez créer un nouveau dessert du même style qui pourrait leur plaire.
6. **Montrez à vos clients ce que vous faites pour eux.** Vous pensez presque continuellement à vos clients, mais eux, ils pensent rarement à vous. Si vous mettez en valeur vos réalisations en parlant à vos clients des efforts que vous faites pour eux, ce n'est pas de la vantardise, mais c'est plutôt le signe que vous avez le sens des affaires ! Envoyez des mises à jour en publiant un bulletin d'information sur votre site web ou sur « Twitter ». Vous pouvez aussi faire des appels téléphoniques, etc.
Vous pouvez appeler un client pour lui dire que sa commande spéciale est en bonne voie, deux jours avant la livraison.
Vous pouvez aussi envoyer à vos clients des courriels pour leur annoncer la mise en vente des nouveaux biscuits sans gluten que vous venez de créer, pour répondre à leurs demandes.
7. **Écrivez votre courrier manuellement.** Aux clients fidèles, pensez à envoyer des notes manuscrites ou des cartes de vœux pour les remercier de leur fidélité à votre entreprise .
Vous pouvez également envoyer de telles notes à vos meilleurs clients, lorsque vous pensez à eux. Par exemple, si vous êtes un traiteur et si vous avez servi une famille à l'occasion de quelques évènements dans le passé, vous pouvez leur envoyer quelque chose comme ceci : « Chère famille Martinez, j'ai appris que votre fille a eu son diplôme avec mention, félicitations ! Si vous souhaitez une aide pour célébrer cet évènement, nous serons très heureux de nous mettre à votre disposition pour préparer la fête. N'hésitez pas à nous contacter. »
8. **Servez-vous du téléphone pour suivre vos affaires .** Si vous vous donnez la peine de faire un suivi, vos clients seront vraisemblablement impressionnés par le sérieux et la qualité de votre service. Demandez-leur si le service qu'ils ont reçu a été à la hauteur de leurs attentes et s'ils sont satisfaits de leurs achats, etc.
Vous pouvez en profiter et demander des avis pour améliorer vos prestations, mais il se peut également que vous arriviez à obtenir d'autres commandes. Demandez à vos clients s'ils seraient disposés à recommander vos services à leurs amis et à leur famille.
9. **Soyez fiable.** Afin d'améliorer la fidélisation de votre clientèle, efforcez-vous d'avoir la réputation de quelqu'un qui tient ses promesses .
Par exemple, vous devez travailler durement pour ne rater aucun de vos rendez-vous, livrer les commandes correctement et en temps voulu, donner des estimations précises pour les délais d'exécution, etc.
10. **Tenez vos promesses.** Vos clients seront heureux de constater que vous honorez vos engagements et vos promesses et que vous appliquez les politiques de votre entreprise en matière de ristourne et de garantie .
La nouvelle se propagera très vite, si votre entreprise ne répond pas aux attentes du client ou si vous revenez sur votre mot ou sur votre politique commerciale. Vous ne perdrez pas uniquement votre fidèle clientèle, mais aussi vous aurez plus de difficulté pour trouver de nouveaux clients.
11. **Soyez flexible tout en étant raisonnable.** Vous avez peut-être une politique précise en matière de ristourne ou probablement vous ne restituez pas les avances reçues sur vos services de restauration. Toutefois, vous devez déterminer les situations au cours desquelles vous avez intérêt à appliquer vos règles avec souplesse .
En effet, si les Martinez ont fait appel à vous à l'occasion de la célébration de leurs réunions de famille pendant les cinq dernières années, mais qu'ils se sont trouvés dans l'obligation d'annuler une fête pour célébrer la réussite de leur fille à l'université, vous devriez songer sérieusement à leur restituer leur acompte pour conserver leur clientèle.
12. **Offrez des cadeaux à vos meilleurs clients.** En fixant votre budget, efforcez-vous de réserver des fonds modestes pour acheter des petits cadeaux ou des souvenirs, que vous offrirez à vos meilleurs clients, en signe de reconnaissance pour leur fidélité. Vous n'avez pas besoin de dépenser une grosse somme pour faire une bonne impression .
Si vous supposez que vous gérez un restaurant et que les Martin fréquentent votre établissement chaque vendredi soir depuis des années, dans ce cas, pensez à leur offrir un bouquet de fleurs à l'occasion de leur diner d'anniversaire.
N'oubliez pas qu'il est de plus en plus fréquent que les clients échangent leurs impressions sur les entreprises qu'ils fréquentent en évoquant les bonnes et les mauvaises choses. Donc, les Martin ne manqueront pas d'apprendre à leurs amis la manière avec laquelle ils ont été traités dans votre établissement.
13. **Soyez accessible .** Vos clients ont besoin de savoir comment vous contacter et vous devez effectivement être joignable par les moyens que vous indiquez. Vos clients seront plus disposés à revenir, s'ils savent que vous voulez garder le contact avec eux.
Facilitez à vos clients l'accès à vos coordonnées. Imprimez-les sur vos reçus et efforcez-vous à les publier clairement sur votre site web, etc.
14. **Mettez à la disposition de vos clients un moyen pour résoudre les petits problèmes.** Pensez à affecter une rubrique de votre site ou une ligne téléphonique pour cette question. Selon la nature du problème, les clients auront tendance à préférer certaines solutions à d'autres pour gérer leurs problèmes avec votre entreprise.
Ainsi, au lieu de téléphoner ou de se déplacer pour rencontrer un employé, plusieurs clients utiliseront la messagerie électronique ou le site web de l'entreprise pour résoudre les petites questions, comme la recherche d'un produit.
15. **Assurez-vous que vos clients auront un interlocuteur.** Pour les problèmes plus difficiles, comme les plaintes ou les réclamations, de nombreux clients découragés par les systèmes automatisés préfèrent rencontrer une personne réelle.
Assurez-vous que le numéro d'appel mis à la disposition de vos clients leur permet d'entrer en contact rapidement avec la personne concernée. Prenez les dispositions appropriées pour que les clients qui viennent au magasin soient redirigés sans délai vers un employé qui pourra répondre correctement à leurs questions, sans leur « sauter dessus » évidemment.
16. **Apprenez à vos employés à être réceptifs et attentionnés.** Le personnel doit faire preuve de courtoisie envers les clients en toutes circonstances. De plus, il doit traiter avec respect un client, qui fait une réclamation ou qui dépose une plainte.
D'autre part, si votre service clientèle est léthargique ou brutal ou si vos procédures sont mal conçues au point d'obliger les clients à s'adresser à plusieurs responsables sans obtenir un résultat concret, vos clients auront de bonnes raisons de choisir une autre marque, de changer de magasin ou de faire appel à vos concurrents.
17. **Résolvez les problèmes rapidement et efficacement.** Il est inévitable d'avoir des problèmes à résoudre, quand vous vous efforcez de gérer correctement votre entreprise et de prévoir les besoins de vos clients. Efforcez-vous de régler rapidement les difficultés qui surgissent . Montrez à vos clients que vous accordez la plus haute priorité à la résolution immédiate de leurs problèmes.
Supposez que le mauvais modèle de lave-vaisselle a été livré et installé chez les Chen ce vendredi. Contactez-les pour les rassurer, en leur affirmant que vous veillerez personnellement à résoudre le problème, au plus tard le lendemain, même si normalement vos équipes ne travaillent pas en fin de semaine.
18. **Appliquez des programmes de promotion.** Il s'agit d'accorder des récompenses et des encouragements à vos clients. Généralement, ils ont tendance à être attirés par les bonnes affaires et vous pouvez les fidéliser en leur proposant des cartes-cadeaux, des récompenses, des coupons, des points fidélité ou des remises pour ceux qui vous apportent de nouveaux clients. Tous ces avantages encourageront vos clients à fréquenter votre boutique .
Pensez à employer ces techniques pendant la basse saison ou pour promouvoir un nouveau service ou un nouveau produit.
19. **Faites de la publicité pour votre programme de promotion.** Il est préférable que vos clients et les clients potentiels connaissent les avantages que vous leur offrez. Assurez-vous de les inclure dans votre stratégie de mercatique et de publicité ainsi que dans votre budget .
Par exemple, si vous voulez promouvoir les produits de votre boulangerie, vous pouvez publier votre programme de promotion sur votre site web, l'afficher dans des endroits remarquables de votre magasin et demander à vos employés de rappeler aux clients les avantages du programme en question.
20. **Réalisez un programme de promotion que le client peut comprendre facilement.** Un tel programme vise à fidéliser les clients et à vous aider à développer votre clientèle. Si votre programme est compliqué ou très restrictif, vous n'obtiendrez pas les effets escomptés.
Vos clients auront tendance à ne pas appliquer le programme, s'ils ont à remplir des formulaires interminables ou donner trop de renseignements personnels.
Vous aurez peut-être plus de chance avec le programme de promotion de votre boulangerie, par exemple, si vous distribuez simplement des cartes que vos clients peuvent conserver dans leur portefeuille.
21. **Relancez vos clients au sujet du programme de promotion.** Certains experts conseillent d'utiliser des artifices commerciaux qui font croire au client qu'il est sur le point de gagner sa récompense.
Si vous offrez à vos clients une carte « achetez 8 pâtisseries, obtenez-en 2 gratuitement », au lieu d'imprimer des cartes avec seulement 8 cases pour les timbres, imprimez des cartes ayant 10 cases dont les deux premières sont estampillées d'avance .
Ainsi, il est probable qu'un plus grand nombre de clients participera au programme jusqu'au bout, ce qui signifie que vous vendrez plus de gâteaux !
22. **Mettez au point des programmes de promotion à plusieurs niveaux.** Plus précisément, les clients préfèrent participer aux niveaux supérieurs.
Les clients aiment faire partie de la catégorie « Or » ou « Platine », pour recevoir une meilleure récompense .
23. **Créez une présence web pour votre entreprise.** Les clients s'attendent de plus en plus à ce que les entreprises aient des sites web. Vous pouvez utiliser le vôtre à bon escient, non seulement pour augmenter votre chiffre d'affaires, mais aussi pour favoriser la fidélisation de la clientèle. Votre site web facilitera aussi la communication avec vos clients .
Ainsi, vous pouvez informer vos clients au sujet des actions que vous entreprenez en leur faveur, promouvoir vos ventes ou vos bonnes affaires, permettre à vos clients de s'inscrire pour bénéficier de votre programme de promotion et offrir à vos clients un support pour vous faire part de leurs préoccupations et leurs compliments.
24. **Employez les outils des médias sociaux pour fidéliser la clientèle.** En plus d'avoir un site web, vous souhaiterez peut-être créer un compte « Facebook » et un compte « Twitter » pour votre entreprise. Vous pouvez mettre en ligne ou envoyer des annonces et des messages à vos clients concernant votre entreprise. Vous pouvez aussi suivre étroitement l'évolution de votre clientèle.
Quelle est la réponse de vos clients à vos messages et à vos annonces ? Des clients ont-ils écrit des critiques positives sur vos pages des médias sociaux ou peut-être ont-ils pris votre défense contre des commentaires négatifs ?
En plus des renseignements que vous aurez sur votre clientèle, vous pouvez remercier individuellement les clients les plus fidèles. Vous pouvez également envisager de leur envoyer des bons de réduction pour les remercier de leur fidélité .
25. **Offrez à vos clients ce qu'ils veulent en ligne.** Les clients utilisent de plus en plus les médias sociaux pour faire le suivi des entreprises, généralement en vue de trouver des produits soldés ou des offres spéciales .
Vous pouvez en profiter pour répondre précisément aux besoins de vos clients et les encourager à demeurer fidèles à votre marque.
Assurez-vous que votre site web et vos pages sur les médias sociaux ont un contenu qui va plus loin que la présentation des services que vous offrez ou la localisation de votre entreprise. Par exemple, si vous avez programmé une vente importante, veillez à l'annoncer à la bonne place sur votre site web.
26. **Utilisez les techniques d'analyse du web pour déterminer les besoins réels de vos clients.** Si vous utilisez un programme pour analyser le trafic de votre site web, vous aurez des données précises sur les achats de vos clients, sur les produits qu'ils ont recherchés et sur les produits qui les intéressent maintenant .
Ces informations vous permettront de déterminer si vos prestations répondent aux besoins des clients, par opposition à ce que vous pensez qu'ils veulent. Ainsi, vous serez en meilleure position pour fidéliser votre clientèle.
27. **Améliorez au maximum votre produit ou votre service.** Peu importe l'amitié que vos clients peuvent vous porter, vous ne pourrez pas les fidéliser si la qualité de vos produits laisse à désirer .
Veillez à utiliser des composants ou des ingrédients de qualité supérieure. Assurez-vous aussi de ne pas bâcler le produit final ni de prendre des raccourcis qui aboutiraient à la diminution de votre clientèle.
28. **Fixez des prix raisonnables.** Alors que la majorité des clients déclarent qu'ils sont disposés à payer plus cher un service s'il est d'une qualité supérieure, une bonne partie d'entre eux s'attendent à recevoir un service exceptionnel, quel que soit le prix déboursé.
Souvent, plusieurs consommateurs qui manquent d'argent auront des difficultés pour payer davantage, même si vous avez fait le maximum pour les satisfaire.
Par conséquent, il y a une limite supérieure dont vous devez tenir compte en définissant vos prix, même si vous offrez un service de qualité supérieure.
29. **Consultez les tarifs en application dans votre activité.** Essayez d'adapter votre marge bénéficiaire aux restrictions budgétaires de vos clients. Suivez les fluctuations des prix dans l'ensemble de vos activités et surveillez les pratiques de vos principaux concurrents.
Par exemple, si vous gérez un magasin de fleurs, vous devriez examiner les prix pratiqués par les fleuristes de la localité. Pensez aussi à consulter ceux des fleuristes qui exercent via Internet dans votre région, pour voir si vous pouvez les concurrencer.
30. **Ayez une bonne ambiance de travail.** Vos clients verront si vos employés sont abattus ou humiliés, et cela peut les décourager à continuer à faire appel à vos services.
Si vos employés vous respectent et aiment collaborer pour vous, alors ils fourniront facilement un bon service au client .
Vous devriez normalement obtenir un effet « boule de neige », car si vos employés sont heureux, vos clients le seront aussi. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fid%C3%A9liser-la-client%C3%A8le", "language": "fr"} |
Comment diviser des polynômes grâce à la division synthétique | La division synthétique est une méthode bien pratique, et somme toute rapide, pour diviser deux polynômes. Le principe est assez simple dans la mesure où vous travaillez avec les coefficients du polynôme en numérateur et avec l'opposé de la constante du diviseur. Par un jeu assez systématique de multiplications et d'additions, vous finissez par obtenir le résultat de cette division très particulière, le tout est d'être un peu attentif et rigoureux.
1. **Posez bien l'opération.** Pour être plus explicite, nous allons diviser x3+2x2−4x+8{\displaystyle x^{3}+2x^{2}-4x+8} par x+2{\displaystyle x+2}. Tracez un trait de fraction au-dessus duquel vous inscrirez le premier polynôme (ce sera le numérateur, mais aussi le dividende) et au-dessous duquel vous inscrirez le second polynôme, le dénominateur qui fera donc office de diviseur.
2. **Récupérez la constante du diviseur.** Vous en profiterez pour changer son signe. Ici, la constante est +2{\displaystyle +2}, vous en changez le signe et vous obtenez −2{\displaystyle -2}, laquelle valeur va être primordiale pour la division.
3. **Placez cette valeur au bon endroit.** Vous allez faire une sorte de division à l'envers, à savoir que le diviseur va se trouver à gauche et le dividende à droite. Vous allez commencer par tracer une barre de division inversée qui ressemble donc à un « L » inversé (⅃). À gauche de ce symbole, vous placerez le diviseur déterminé précédemment, soit dans notre cas, −2{\displaystyle -2}.
4. **Inscrivez tous les coefficients du polynôme en dividende.** Sur la même ligne que le diviseur, mais à droite de la barre de division, inscrivez, dans le bon ordre, c'est-à-dire de gauche à droite, et en les séparant les uns des autres, les coefficients de chacun des termes contenant l'inconnue (x{\displaystyle x}). En reprenant notre exemple, cela donne la disposition suivante : −2|_12−48{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\end{matrix}}}.
5. **Pour commencer, abaissez simplement le premier coefficient.** Recopiez-le tel quel sur la deuxième ligne inférieure, la ligne intermédiaire servira à l'étape suivante. Vous devriez obtenir ceci :
−2|_12−48 ↓ 1{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &\downarrow \\\ &1\end{matrix}}}
6. **Multipliez le premier coefficient par le diviseur.** Prenez le coefficient le plus à gauche et multipliez-le mentalement par le diviseur en faisant attention aux signes. Inscrivez ce résultat sous le deuxième coefficient, mais juste sur la ligne du dessous. Dans notre exemple, le premier coefficient est 1{\displaystyle 1} et on le multiplie donc par le diviseur, soit −2{\displaystyle -2}. Le résultat, −2{\displaystyle -2}, est inscrit juste sous le deuxième coefficient. La division synthétique se présente alors comme suit :
−2|_12−48 −2 1{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &\ &-2\\\ &1\end{matrix}}}
7. **Faites la somme de la deuxième colonne.** Vous avez donc, alignés verticalement, 2{\displaystyle 2} et −2{\displaystyle -2}. Tracez un trait, faites la somme des deux et inscrivez le résultat obtenu. Ici, nous avons à additionner 2{\displaystyle 2} et −2{\displaystyle -2}, ce qui donne 0{\displaystyle 0}. Ce dernier résultat doit se trouver sur la même ligne que le 1{\displaystyle 1} du premier coefficient. La division se présente comme suit :
−2|_12−48 _ −2_ 1 0{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &{\underline {}}\ &{\underline {-2}}\\\ &1\ &0\end{matrix}}}
8. **Multipliez ce dernier résultat par le diviseur.** Opérez exactement comme vous l'avez fait à la 6e étape : vous multipliez la somme obtenue par le diviseur de départ. Dans notre exemple, cela revient à multiplier 0{\displaystyle 0} (obtenu en faisant −2−(−2)=−2+2{\displaystyle -2-(-2)=-2+2}) par −2{\displaystyle -2}, le diviseur. 0{\displaystyle 0} étant l'élément absorbant de la multiplication, le résultat est 0{\displaystyle 0}, il sera donc inscrit juste sous le troisième coefficient (4{\displaystyle 4}). La division se présente comme suit :
−2|_12−48 _ −2_ 0 1 0{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &{\underline {}}\ &{\underline {-2}}\ &0\\\ &1\ &0\end{matrix}}}
9. **Faites la somme de la troisième colonne.** Vous avez donc, alignés verticalement, −4{\displaystyle -4} et 0{\displaystyle 0}. Tracez un trait, faites la somme des deux et inscrivez le résultat obtenu. Ici, nous avons à additionner −4{\displaystyle -4} et 0{\displaystyle 0}, ce qui donne −4{\displaystyle -4}. Ce dernier résultat doit se trouver sur la même ligne que le 1{\displaystyle 1} du premier coefficient et le 0{\displaystyle 0} du deuxième. La division se présente comme suit :
−2|_12−48 _ −2_ 0_ 1 0−4{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &{\underline {}}\ &{\underline {-2}}\ &{\underline {0}}\\\ &1\ &0&-4\end{matrix}}}
10. **Multipliez ce dernier résultat par le diviseur.** Opérez exactement comme vous l'avez fait à la 6e étape : vous multipliez la somme obtenue par le diviseur de départ. Dans notre exemple, cela revient à multiplier −4{\displaystyle -4} (obtenu en faisant −4+0{\displaystyle -4+0}) par −2{\displaystyle -2}, le diviseur. En faisant attention aux signes, vous obtenez le résultat suivant : −4×−2=−(−8)=8{\displaystyle -4\times -2=-(-8)=8} et il est inscrit juste sous le quatrième coefficient (4{\displaystyle 4}). Comme précédemment, faites la somme de ce résultat et du dernier coefficient, ce qui donne :8+8=16{\displaystyle 8+8=16}. Ce résultat est inscrit sous un trait d'addition et c'est le reste. La division dans son état final se présente comme suit :
−2|_12−48 _ −2_ 0_8_ 1 0−4|16_{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &{\underline {}}\ &{\underline {-2}}\ &{\underline {0}}&{\underline {8}}\\\ &1\ &0&-4&{\underline {|16}}\end{matrix}}}
11. **Préparez la réponse définitive.** Les trois premiers chiffres de la dernière ligne de la division sont les coefficients des différents termes de la réponse, lesquels termes voient la puissance de l'inconnue diminuée d'une unité par rapport au polynôme du dividende. Pour être plus concret, reprenons notre exemple. Le premier coefficient trouvé est 1{\displaystyle 1}, il est affecté à x2{\displaystyle x^{2}} (x3−1{\displaystyle x^{3-1}}), le deuxième coefficient est 0{\displaystyle 0}, affecté à x{\displaystyle x} et le dernier coefficient, −4{\displaystyle -4} devient la constante. Tout à droite de la ligne, il y a une valeur : c'est le et il vaut ici 16{\displaystyle 16}. Pour se résumer, vous avez la division :
−2|_12−48 _ −2_ 0_8_ 1 0−4|16_{\displaystyle {\begin{matrix}{\underline {-2|}}&1&2&-4&8\\\ &{\underline {}}\ &{\underline {-2}}\ &{\underline {0}}&{\underline {8}}\\\ &1\ &0&-4&{\underline {|16}}\end{matrix}}}La réponse partielle est (1)x2+(0)x+(−4){\displaystyle (1)x^{2}+(0)x+(-4)} et il reste 16{\displaystyle 16}, ce qui après simplification, donne :x2−4{\displaystyle x^{2}-4}, toujours avec un reste de 16{\displaystyle 16}.
12. **Inscrivez la réponse définitive.** Cette division de polynômes a pour réponse : (x2−4)+16x+2{\displaystyle (x^{2}-4)+{\frac {16}{x+2}}}, c'est-à-dire x2−4{\displaystyle x^{2}-4}, auquel on ajoute le reste (16{\displaystyle 16}) rapporté au dénominateur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/diviser-des-polyn%C3%B4mes-gr%C3%A2ce-%C3%A0-la-division-synth%C3%A9tique", "language": "fr"} |
Comment résoudre ses problèmes familiaux | La plupart d'entre nous sont passés par là : les ménages peuvent être difficiles et les problèmes de familles peuvent s'avérer être très douloureux. Cependant, il existe des façons de résoudre ce genre de différends et restaurer le dynamisme. La vie est trop courte pour perdre le temps à s'enliser dans des pensées négatives envers les personnes qui vous aiment. Sachez que la façon dont vous adressez la parole à un proche et ce que vous dites peuvent faire une grande différence.
1. **Attendez le moment où vous n'êtes pas en colère pour aborder ce problème.** Les différends familiaux peuvent être très douloureux surtout pendant des occasions comme les vacances où toute la famille est réunie. Si vos proches se querellent, le fait d'attendre jusqu'à ce que tout le monde se calme peut empêcher que les choses ne dégénèrent et ne donnent lieu à une véritable dispute.
N'abordez pas les problèmes de famille si vous vous sentez toujours contrarié ou émotif. Si vous attendez, même si ce n'est que pour une nuit, il y a de fortes chances que l'intensité des émotions que vous ressentez baisse quelque peu, même si vous êtes toujours mécontent.
Cette attente vous permet d'aborder la situation en suivant la logique et non les émotions. Si vous prenez du recul et prenez le temps de réfléchir avant de traiter la question, vous ne le ferez pas de façon si réactive.
Aborder quelqu'un lorsque vous êtes en colère ne fera qu'augmenter l'intensité de la situation déjà rude. Il n'y a aucune raison pour laquelle vous ne pouvez pas attendre jusqu'au lendemain pour vous faire entendre. Faites donc l'effort de contrôler votre impulsion.
2. **Réglez les problèmes de famille en personne.** Nous avons à un moment ou à un autre tous envoyé un message ou un email en espérant que cela règle un problème en particulier. Essayer d'aborder un souci de famille ou un désaccord via la messagerie instantanée ou un email est la pire façon de procéder.
La raison expliquant cela est que le ton du message peut facilement être mal perçu à travers la communication électronique. Vous pourriez avoir l'impression de ne pas être en colère, mais la personne qui reçoit votre message pourrait penser le contraire.
Au lieu d'envoyer un texte, prenez votre téléphone ou, mieux, arrangez un rendez-vous. La communication électronique implique que les personnes perdent les avantages du langage corporel qui peut permettre de communiquer l'empathie et d'atténuer l'intensité d'une conversation douloureuse.
Une autre raison d'éviter ce type de communication, c'est que les gens disent des choses qu'ils ne diraient jamais s'ils étaient en face de leur interlocuteur.
3. **Acceptez les fautes de tout le monde y compris les vôtres.** On dit souvent que les liens du sang sont plus forts et que vous pouvez choisir vos amis, mais pas votre famille. Vous êtes peut-être en mesure de couper les liens avec certaines personnes, mais cela pourrait causer plus de douleur à la longue.
Comprendre que vos proches ont des défauts et les aimer malgré cela est la première étape pour aborder des problèmes de longue date.
Reconnaissez aussi vos propres fautes. Acceptez d'être blâmé lorsque vous le méritez. Essayez de ne pas considérer les problèmes de famille comme des équations à prendre ou à laisser où une personne a tort et l'autre (peut-être vous) a raison. Au lieu de cela, essayez de voir les zones d'ombres.
Cela peut vraiment être bénéfique d'être la personne qui présente des excuses, même si vous ne pensez pas du tout avoir fait quelque chose de mauvais. Dites plutôt ceci : « Je vois que tu es contrarié et même si cela a aussi été difficile pour moi, sache que je suis désolé. J'ai vraiment envie de régler cette situation. Dis-moi comment je pourrai le faire. » De cette façon, si votre proche continue d'entretenir la dispute, vous pourrez vous dire que vous vous êtes montré raisonnable.
4. **Évitez le jeu des reproches.** Maintenez un langage positif lorsque vous vous adressez aux membres de votre famille. Évitez d'adopter un langage qui jette le tort sur l'un des membres de votre famille ou qui semble négatif .
En d'autres termes, évitez de juger ou d'appeler le nom d'un membre de la famille. Évitez les accusations qui sont proférées avec un accent de colère. Blâmer les autres peut les amener à se tenir sur la défensive et probablement à contrattaquer, ce qui rendra la situation pire qu'elle ne l'est déjà .
Évitez de toujours vouloir « gagner » lorsqu'il s'agit de problèmes familiaux. Au lieu de cela, essayez d'admettre qu'il y a deux façons de considérer la situation. Mettez en place un plan pour résoudre la situation ensemble. Ensuite, essayez d'organiser des activités où vous pouvez vous divertir tous ensemble, d'éviter tout ce qui peut servir de déclencheur ou réenflammer le problème.
Maintenez votre ton et votre voix modulés et sereins et non élevés. Expliquez votre point de vue de façon calme et méthodique, mais en témoignant de l'empathie pour l'autre personne. Essayez toujours de vous mettre à la place de votre proche. Faites tout votre possible pour calmer la situation en émettant des commentaires conciliants comme « Je comprends ta position ».
5. **Pardonnez à tout membre de votre famille qui vous a fait du tort.** Cela peut être très difficile à faire. Il est très difficile de pardonner à une personne, proche ou non, qui nous a offensés. Ce sentiment peut être même plus profond lorsqu'il s'agit des membres de votre famille.
Cela dit, en fin de compte le pardon vous débarrasse des effets négatifs de la dispute. Pardonner à un proche implique d'oublier le passé pour bâtir un futur sans tension et stress.
Dites au proche que vous lui pardonnez, s'il a déjà admis son tort. Dites cela avec empathie. Ce sera plus profond.
Souvenez-vous que tous les êtres humains sont imparfaits et ont besoin de pardon à un moment ou à un autre de leur vie. Cela inclut probablement le pardon que vous accorderez à un moment donné.
6. **Identifiez le véritable problème.** Essayez de découvrir ce qui se passe réellement. Vous avez peut-être des problèmes personnels ou de santé que vous cachiez aux membres de votre famille. Peut-être que vous êtes attristé par la perte d'un être cher. Recherchez le vrai mal, car cela vous permettra ensuite de mieux l'aborder.
Vous pourriez être amené à faire un examen personnel à ce stade. « Pourquoi suis-je en train de cacher mon problème à ma famille ? Pourquoi suis-je si contrarié par ce problème familial ? » Par exemple, vous êtes peut-être préoccupé par la façon dont votre mère dépense son argent. Vous pouvez par la suite réaliser que vous vous en préoccupez parce que vous ne voulez pas qu'elle finisse par ne pas pouvoir s'en sortir financièrement, étant donné que vous ne pourrez pas lui venir en aide au cas où cela arrive.
Ne supposez pas ce que les autres pensent. Vous devez discuter avec eux pour découvrir ce qu'ils peuvent réellement. Évitez de colporter des ragots sur les autres membres de votre famille, car ils finiront probablement par l'apprendre, ce qui ne fera qu'empirer la situation. Focalisez-vous sur les causes et non sur les manifestations .
Cela dit, un proche en qui vous avez confiance, comme un parent ou un autre frère, pourrait vous aider à découvrir ce qui se passe en réalité. Il est donc bien que vous leur parliez de façon sincère dans l'objectif de résoudre ou d'aborder le problème.
7. **Posez des questions pour amener votre proche à discuter.** Une bonne technique pour découvrir les causes des problèmes familiaux est de poser des questions au lieu de faire des déclarations. Les gens peuvent considérer les déclarations comme une façon de les juger, ce qui fera qu'ils seront toujours sur la défensive.
En revanche, les questions rendent la conversation plus calme et peuvent amener la personne à dire ce qui la contrarie. Les questions donnent au proche l'impression qu'il est respecté et qu'il ne reçoit pas des ordres. Demandez-lui s'il a des idées pour rendre la situation meilleure.
Supposons que votre sœur s'est dernièrement montrée très distante par rapport à vous et ne vous invite plus à prendre le café comme elle en avait l'habitude. Vous pourriez dire ceci : « J'ai remarqué que nous nous sommes vus moins que d'habitude. À quoi cela est-il dû selon toi ? » Vous pouvez aussi essayer d'aborder la question des dépenses de votre mère en disant ceci : « J'ai remarqué que tu dépenses beaucoup plus d'argent dans l'achat de vêtements ces derniers temps. Dépenses-tu l'argent de façon responsable ? »
Assurez-vous que les questions soient suffisamment claires pour amener l'intéressé à s'expliquer. Ensuite, écoutez-le très attentivement.
8. **Favorisez la communication.** La mauvaise communication est à la base de beaucoup, sinon de la plupart des problèmes familiaux . Ne pas poser des questions à un membre de la famille ou ne rien dire du tout est un gros problème. Il est en effet difficile de régler un problème familial sans parler. Soyez la personne qui fait le premier pas, peu importe à quel point cela est difficile.
Vous pouvez demander à une personne âgée et sage de la famille d'intervenir pour organiser une réunion avec l'autre proche en premier afin de jouer en quelque sorte le rôle de médiateur. Pour favoriser la communication, vous devrez laisser de côté votre égo. Souvenez-vous qu'il faut être ouvert d'esprit pour être le premier à aborder le problème .
Ignorer le problème pendant qu'il s'envenime finira probablement par le rendre pire sur le long terme, car les relations entre vous et votre proche deviendront de plus en plus froides. Il vaut mieux dire ce que vous ressentez, mais pour cela, il faut choisir le bon moment et la meilleure façon de procéder. Par exemple, il serait malvenu d'aborder un problème familial pendant le diner de Noël.
Évitez de boire de l'alcool avant de vous engager dans une rude conversation. L'alcool peut éveiller les émotions chez de nombreuses personnes même lorsqu'il est consommé avec modération, et ce n'est généralement pas la chose à faire lorsque vous êtes sur le point d'avoir une rude conversation de famille.
9. **Sachez les moments où les soucis de famille doivent être débattus.** À quel moment peut-on dire qu'un problème familial à évoluer au point où il faut en discuter ? Il y a des signes clairs qui montrent que des problèmes familiaux ou relationnels ont débordé et doivent être abordés. Parmi ces signes, il y a les fréquentes disputes, les désaccords, les explosions de colères, l'évitement, la mise à l'écart de certains membres de la famille et dans des cas plus graves, des attaques physiques .
Certains problèmes familiaux peuvent être causés par des différences d'opinions comme des approches différentes par rapport aux valeurs culturelles ou aux croyances. Parents et enfants pourraient finir par ne pas s'entendre sur le choix de mode de vie et sur les croyances et préférences personnelles.
D'autres problèmes familiaux découlent de la toxicomanie, des troubles mentaux, des mauvais traitements, du manque de confiance, d'un changement en raison de la situation familiale, des problèmes financiers, du stress, de la jalousie et des questions liées à la sexualité.
10. **Essayez de trouver un compromis.** Faire des compromis implique que vous parvenez à une solution qui convient à tout le monde, même si personne n'a pas exactement ce qu'il veut. Faire des compromis une excellente façon de calmer une dispute ou d'aborder un différend familial.
La première étape consiste à déterminer si le différend peut-être réglé ou pas. Cela dépend de la nature du problème et des démarches qui ont déjà été faites pour le résoudre. Si vous avez essayé par tous les moyens et continuez d'avoir le même résultat, vous avez affaire à une situation particulière.
Toutefois, prenez en compte les points de convergence que vous avez avec l'autre personne et les points sur lesquels vous serez prêts à lâcher du lest. Si vous ne cédez pas du tout, vous avez peu de chance de faire des progrès dans la situation.
Une technique pour parvenir aux compromis est que les deux personnes impliquées dans la dispute s'assoient et dessinent deux cercles qui représentent le problème familial. Dans le premier cercle, écrivez les points sur lesquels vous n'êtes pas prêt à faire des compromis. Écrivez dans l'autre cercle les points sur lesquels vous pouvez lâcher du lest. Ensuite, échangez les cercles.
11. **Discutez en tête-à-tête avec les membres de la famille.** Certaines personnes ne se sentent pas bien en public. Nous avons tous été membres de groupes qui ne fonctionnent pas bien et dans lesquels prévaut une dynamique négative. Parfois, cela surgit lorsque tout le monde est réuni.
Au lieu d'aborder les douloureux problèmes familiaux au cours d'une célébration ou d'un grand diner en famille, essayez de connaitre les auteurs de la dispute. Si vous avez un différend avec un autre proche, le reste de la famille pourrait se sentir mal à l'aise d'être entrainé dans ce conflit, car personne n'aime être forcé à prendre position.
Au lieu de cela, demandez au proche en question de vous rencontrer pour déjeuner ou pour prendre un café. Se parler en tête-à-tête peut être la meilleure façon de réparer n'importe quel grief entre vous. Les gens diront seul à seul des choses qu'ils hésiteront à dire dans un groupe.
Ne parlez pas à votre proche lorsque vous êtes distrait, par exemple pendant que vous travaillez sur un gros projet, répondez à plusieurs appels téléphoniques, faites des tâches ménagères ou d'autres choses du genre. Au lieu de cela, laissez tomber tout et concentrez-vous sur le problème et la personne.
12. **Demandez à faire un conseiller de famille.** Bien que la plupart des disputes puissent être mieux réglées seul à seul, il pourrait y avoir des cas où il vous faudra réunir toute la famille pour aborder le problème. Cette approche est la meilleure lorsque le problème affecte l'ensemble de la famille et non lorsqu'il provient d'un conflit interpersonnel avec quelques membres.
Il pourrait s'agir d'une perte d'emploi, une limitation fonctionnelle ou des problèmes financiers. Le fait de réunir tout le monde pour en discuter afin de trouver une solution amène chacun à se sentir utile.
Servez-vous du conseil de famille comme une fondation pour mettre en place une stratégie visant à faire avancer la famille d'une façon positive. Il est toujours mieux de prendre plusieurs avis sur une situation donnée que de s'appuyer sur une seule opinion.
Assurez-vous qu'aucun membre de la famille ne domine la conversation et faites savoir que toute colère et les insultes devront rester à la porte.
13. **Envoyez une lettre au proche.** Même si la communication électronique semble souvent laconique et impersonnelle, une lettre sincère manuscrite peut bien fonctionner lorsqu'il s'agit d'aborder des situations rudes.
L'écriture manuscrite est bien parce qu'elle est plus personnelle. Cela prouve que vous y avez mis du soin et de la réflexion et la lettre semble plus chaleureuse. Cela montrera aux autres que vous faites des efforts.
Certaines personnes communiquent mieux à travers l'écriture, mais elles voilent leurs pensées et leurs émotions quand elles parlent ou discutent au téléphone. Si vous faites partie de ce genre de personne, écrire une lettre pourrait être la meilleure façon de procéder.
Dans la lettre en question, vous devriez exprimer clairement comment vous vous sentez et la raison pour laquelle vous souhaitez aborder le différend. Utilisez le pronom « Je » plutôt que le vouvoiement ou le tutoiement dans la lettre, de façon à laisser transparaitre que vous énoncez votre point de vue et que vous ne blâmez personne, pas plus que vous ne parlez à la place de quelqu'un d'autre. Expliquez à quel point la situation vous affecte, mais dites aussi la raison pour laquelle vous souhaitez que tout soit résolu et la façon dont vous souhaiteriez procéder.
14. **Parlez du différend familial avec un enfant.** Parfois, vos enfants peuvent être à la base de problèmes familiaux, soit en agissant de façon irrespectueuse soit en se disputant avec leurs frères ou en ne faisant simplement pas leurs tâches ménagères. Vous devriez toutefois traiter la question d'une façon différente si l'enfant est très jeune .
Impliquez l'enfant dans la situation. Expliquez le problème de la façon la plus claire possible. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Nous avons remarqué que tu ne quittes pas le lit facilement, ce qui occasionne plusieurs retards à l'école. C'est un problème qu'il nous faut régler. »
N'agissez pas avec colère. Au lieu de cela, demandez à l'enfant de participer à la résolution du problème. Demandez-lui de proposer un plan pour régler la situation avec votre aide.
Donnez-lui un renforcement positif s'il fait des progrès dans la résolution du problème. Essayez de chercher les véritables raisons de la situation. L'enfant a-t-il du mal à se réveiller parce qu'il passe trop de temps sur les réseaux sociaux ?
Soyez intransigeant avec les enfants. Montrez-lui que vous l'aimez et que vous voulez résoudre le problème parce que vous vous souciez de lui et que vous voulez que les choses aillent mieux.
15. **Fixez des limites.** Si des membres de la famille souffrent de toxicomanie et vous causent de la peine ou du tort de façon régulière, il n'y a rien de mal à fixer des limites. En fait, cela peut s'avérer même être la meilleure chose à faire.
Les questions que vous devez vous poser sont les suivantes : « Ce proche nuit-il à votre vie, vous émeut-il, vous vole-t-il de l'argent, sape-t-il votre autorité ou a-t-il de mauvaises manières ? »
Vous avez le droit de fixer des limites pour vous protéger vous-même. Par exemple, vous continuez de rencontrer le proche à des évènements réunissant toute la famille et vous le traitez avec respect. Toutefois, vous avez décidé de ne jamais lui rendre visite en tête-à-tête ou de lui prêter de l'argent. Cela est tout à fait dans vos droits.
Expliquez les limites établies de façon chaleureuse et aimable à la personne concernée. Assurez-vous toutefois d'être ferme. Vous ne pouvez peut-être pas passer la nuit chez ce proche parce qu'il y a toujours des conflits lorsque vous êtes là, vous décidez donc de rester dans un hôtel tout près.
16. **Sachez le moment où il faut prendre du recul.** Il y a des différends familiaux qui ne peuvent simplement pas être réglés. Certains problèmes prennent aussi du temps pour être résolus. Vous pourriez finir par réaliser qu'il serait mieux que vous sortiez cette personne de votre vie dès maintenant, peu importe à quel point cela peut être douloureux à admettre.
Certaines situations familiales comme le deuil d'un être cher ou l'incapacité des parents à vous accepter tel que vous êtes pourraient ne pas avoir de solution. Vous feriez mieux d'accepter le fait que vous avez fait de votre mieux pour communiquer et vous connecter à votre famille, en vain. Il vous faudra ensuite essayer d'aller de l'avant et de vivre votre vie du mieux que vous le pouvez.
Bien que ce genre de situations soient extrêmement personnelles, vous devez généralement envisager de sortir la personne de votre vie si le problème implique des abus physiques ou sexuels. L'abus ne devrait pas être toléré, et ce qu'il vienne de vous ou des autres. Ces genres de cas doivent être rapportés à la police ou aux services de protection de l'enfance .
Les graves problèmes de toxicomanie qui continuent d'influencer votre vie pourraient être une autre raison. Vous pouvez essayer d'obtenir de l'aide pour quelqu'un, mais si cette personne continue de refuser, vous devriez l'oublier pour votre propre bien.
17. **Cherchez l'assistance d'un professionnel.** Ce n'est pas général, mais certains problèmes de famille sont tellement profonds que seul un professionnel peut les résoudre. Cela vaut la peine d'essayer, si les autres tentatives ont échoué. De plus, il n'y a rien de honteux à chercher de l'aide.
Si le parent en question n'est pas déterminé à suivre la thérapie, vous pourriez y aller vous-même. Un thérapeute professionnel peut vous aider à découvrir comment vivre avec ce proche et comment en finir avec le problème. Lire des livres traitant des problèmes relationnels peut aussi aider certaines personnes, tout comme le fait de rejoindre un groupe de soutien .
Si la situation familiale est causée par des problèmes comme une maladie mentale ou la toxicomanie, l'aide d'un professionnel serait la seule façon d'aider la famille à se relever. Il pourrait avoir des problèmes qui soient trop compliqués de sorte qu'il vous sera impossible de les gérer par vous-même.
Un thérapeute peut aider en étant simplement une oreille neutre et objective. Il pourrait faire des suggestions que vous ne soupçonnez pas ou percevoir des aspects que vous ne saisissez pas parce que vous y êtes trop mêlé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9soudre-ses-probl%C3%A8mes-familiaux", "language": "fr"} |
Comment apprendre à être moins sensible | Vous avez tendance à prendre trop à cœur les réflexions désobligeantes des autres ? Il est normal de se sentir offensé lorsque quelqu'un vous critique ou vous insulte, mais si vous avez tendance à exploser de colère, à fondre en larmes ou à en être contrarié pendant des jours et des jours, vous devrez peut-être faire quelques efforts pour devenir moins sensible. S'il n'y a rien de mal à être une personne sensible, il n'est pas amusant d'être déstabilisé par un commentaire anodin. En apprenant à prendre du recul, à garder une attitude positive et à développer votre assurance, vous saurez rester fort la prochaine fois que vous recevrez un commentaire désagréable.
1. **Réfléchissez avant de réagir.** Lorsque vous recevez un commentaire négatif, votre première réaction est probablement de vous mettre sur la défensive. Vous ressentez peut-être l'envie pressante de crier votre colère ou de courir vous cacher pour pleurer. Vous pourriez aussi vous mettre à rougir ou à transpirer. En réfléchissant avant de passer à l'action, vous saurez garder le contrôle. Vous ne pourrez pas contrôler ce que vous ressentez face à une certaine remarque, mais vous pourrez tout de même contrôler la façon dont vous y réagissez .
Prenez un moment pour laisser se dissiper la première vague d'émotions. Ressentez ces émotions, puis attendez qu'elles passent. Ne réagissez pas tant que votre rage n'a pas disparu.
Vous pourriez même compter jusqu'à 10 avant de vous autoriser à dire quoi que ce soit. Si vous êtes seul, vous pourrez compter à voix haute. Sinon, comptez dans votre tête. Dix secondes vous suffiront généralement pour retrouver vos esprits.
2. **Sachez différencier les critiques des insultes.** Une critique vise généralement autre chose que votre personne. Par exemple, votre professeur pourrait vous dire que votre écriture doit être améliorée. Si cette remarque vous blesse peut-être, elle ne sous-entend pas que quoi que ce soit en vous soit à remettre en question. Une insulte, en revanche, est une remarque qui a pour seul objectif de vous rabaisser et vise en général une caractéristique de votre personne que vous ne pouvez pas changer. Les critiques ont une fonction positive, alors que les insultes n'ont pour objectif que de blesser leur destinataire .
Prenez en compte le contexte de la remarque. La personne qui vous a fait cette remarque avait-elle de bonnes intentions ? S'agit-il d'une personne dont vous respectez l'avis, comme un professeur, un manageur ou un parent ou la personne essayait-elle simplement de vous blesser ?
Confondre critiques et insultes mène facilement à une réaction disproportionnée. Être capable de les différencier vous aidera à être moins sensible à l'école, au travail ou dans tout autre contexte où des critiques constructives pourraient vous être faites.
3. **Voyez si vous pourriez vous améliorer.** La personne qui vous a fait une critique avait-elle raison ? La remarque est peut-être difficile à avaler, mais elle pourrait très bien être valable. Si vous savez que cette critique est juste, tout au moins en partie, essayez de l'accepter, sans vous mettre sur la défensive. Savoir accepter les critiques avec humilité au lieu de les rejeter sans même réfléchir pourrait vous aider à vous améliorer .
Il est également possible que la critique soit tout à fait infondée. Mais cela ne veut pas dire que vous devriez exploser de colère. Il ne s'agit, après tout, que de l'opinion d'une personne.
Et en parlant d'opinions, il pourrait être préférable d'en obtenir une seconde. Vous pourrez ainsi déterminer si vous devez réellement vous améliorer dans ce domaine.
4. **Prenez du recul.** Prendre du recul sur la situation vous aidera à surmonter ce moment sans le prendre trop à cœur. Gardez en tête que vous avez très bien le droit de ressentir de la colère, de la tristesse ou de l'agressivité dans un premier temps, lorsque vous recevez une critique. Cependant, vous ne devriez pas laisser ces émotions vous plomber le moral pour le reste de la journée. Sur le cours de votre journée, de votre semaine, de votre mois ou de votre année, un simple commentaire ne devrait pas représenter grand-chose à vos yeux.
Si vous avez réellement du mal à prendre du recul, attendez simplement le lendemain. Après un jour ou deux, vos sentiments négatifs s'estomperont.
En attendant, distrayez-vous. Passez du temps avec vos amis, regardez un film ou faites du sport, afin de vous défaire de vos pensées négatives.
5. **Décidez d'en tirer une leçon positive.** La meilleure façon de réagir à une critique est de s'en servir pour agir sur vous-même. Si vous ne parvenez pas à vous sortir ce commentaire de la tête, décidez de vous en servir pour aller de l'avant. Remplacez ainsi vos sentiments négatifs par un sentiment de réussite.
Par exemple, si vous avez reçu une mauvaise critique par rapport à quelque chose que vous avez écrit, songez à améliorer ce travail en fonction de la remarque qui vous a été faite.
Sans vous attarder sur la critique, gardez-la à l'esprit et servez-vous-en pour faire mieux la fois prochaine.
6. **Méprisez-les.** Les insultes, au contraire des critiques, sont souvent faites dans l'intention d'être blessantes. La personne qui vous insulte pourrait simplement être mauvaise. Que la remarque concerne votre apparence, votre intelligence, votre savoir-faire ou quoi que ce soit d'autre, vous la ressentirez comme une attaque personnelle. Les insultes n'étant en aucun cas constructives, vous n'avez aucune raison de les prendre en compte : il n'y a rien de positif à tirer d'une insulte. Rejetez l'insulte sans remettre en question la personne que vous êtes .
Souvenez-vous qu'une insulte n'est qu'une opinion et non un fait. Par exemple, si quelqu'un vous dit que vous êtes laid ou bête, sachez qu'une autre personne pourrait penser tout à fait le contraire.
Alors que cette insulte vous blesse, essayez de vous en détacher. Replacez-la dans le contexte, tel un dard qui vous pique quelques minutes sans que la piqure ait de conséquences.
7. **Prenez conscience que cette insulte en dit plus long sur l'autre personne que sur vous-même.** Les gens qui insultent les autres le font généralement parce qu'ils sont mal dans leur peau ou sont conscients de leurs défauts. Une personne bien dans sa peau ne perd pas son temps à dire aux autres ce qui ne va pas chez eux. Prenez du recul et réalisez que la personne qui vous a insulté est celle en qui quelque chose ne va pas .
Prenez conscience de l'émotion que cache l'insulte. La personne qui vous a fait cette remarque pourrait être triste, en colère ou contrariée. Certaines personnes ont du mal à exprimer leurs émotions et déchargent alors leurs problèmes sur les autres.
Utilisez cette information pour ne pas prendre cette insulte trop à cœur. La remarque vous a peut-être blessé, mais elle ne reflète probablement même pas la pensée de son auteur.
8. **Voyez si votre douleur cache une blessure plus profonde.** Si vous avez tendance à interpréter le moindre commentaire comme une insulte, peut-être vos émotions sont-elles quelque peu confuses. Vous vous sentez peut-être, au fond de vous-même, mal dans votre peau et avez alors du mal à accepter les commentaires peu agréables. Reconnaitre cela pourra vous aider à ne pas vous sentir automatiquement insulté et à devenir une personne moins sensible .
Par exemple, peut-être doutez-vous de votre intelligence depuis que vous avez commencé un cours dans lequel vous rencontrez des difficultés. Lorsque quelqu'un vous traite de « débile » ou de « bêta », vous vous sentez profondément insulté, alors que la personne ne cherchait pas à vous blesser.
La solution est alors de travailler sur le malaise à l'origine de votre sensibilité excessive. Lorsque vous arrêterez de douter de votre intelligence, ce genre de commentaires ne vous fera ni chaud ni froid.
9. **Réagissez noblement.** Résistez à la tentation de rendre ses insultes à la personne. Vous ne vous en sentirez pas mieux. En insultant votre interlocuteur à votre tour, vous exacerberez vos sentiments négatifs. Préférez alors avoir une réaction dont vous pourrez être fier lorsque vous y penserez plus tard.
Vous avez tout à fait le droit d'ignorer l'insulte. Prétendez simplement que celle-ci n'a pas été prononcée, si cela vous parait être la meilleure solution.
Vous pourriez aussi garder la tête haute, regarder la personne dans les yeux et lui dire « tu as tort, ce n'est pas vrai ».
10. **Si vous le devez, défendez-vous.** Si vous êtes fréquemment insulté, vous devriez aller plus loin pour mettre fin à la situation. Certaines personnes prennent plaisir à blesser les autres. Si les insultes vont trop loin, envisagez l'une de ces options .
Ayez une confrontation en face à face. Dites clairement à la personne que vous voulez qu'elle arrête de vous insulter. Mettre la personne face à son comportement suffira parfois à la faire stopper.
Recherchez de l'aide extérieure. Si vous pensez être harcelé, une confrontation en face à face pourrait ne pas être la meilleure option. Parlez de la situation à votre professeur, à votre directeur, à votre manageur ou à toute personne qui pourra y mettre un terme rapidement.
11. **Soyez fier de vos forces.** Lorsque vous reconnaitrez vos points forts, votre belle personnalité et vos autres forces, les commentaires n'auront plus le pouvoir de vous blesser. Vous serez capable de prêter une oreille aux critiques et de vous en servir pour vous améliorer. Vous serez capable d'ignorer complètement les critiques. Développer son assurance est la meilleure façon de s'endurcir .
Connaissez-vous vos forces ? Essayez de faire la liste de tout ce que vous admirez en vous-même. Savoir précisément quels sont vos points forts vous aidera à reprendre le dessus lorsque vous n'avez pas le moral.
Soyez bon dans ce que vous faites. Prenez le temps de vous améliorer, d'apprendre et travaillez toujours pour devenir meilleur. Vous saurez ainsi que vous êtes bon dans votre domaine et une critique ou une insulte n'aura pas le pouvoir de vous faire douter de vous-même.
12. **N'essayez pas d'être parfait.** Si la perfection est votre idéal, le moindre commentaire vous fera douter. Il est tout à fait normal de ne pas être parfait. Il est parfaitement impossible d'exceller dans tous les domaines, tout le temps. Il ne s'agit pas de baisser vos exigences vis-à-vis de vous-même, mais simplement que l'important est de faire de votre mieux et non d'être parfait .
Être perfectionniste vous semble peut-être être une bonne chose, mais les perfectionnistes ont en fait tendance à être plus sensibles que ceux qui s'autorisent parfois à échouer.
Pour vous défaire de vos tendances perfectionnistes, mettez-vous au défi d'apprendre quelque chose de nouveau. Essayez-vous à un nouveau sport, à une nouvelle langue ou à toute autre discipline qui vous intéresse. Être un débutant absolu vous obligera à être humble. Vous réaliserez ainsi que la perfection n'est pas un objectif réaliste. Ce sont les efforts qui comptent.
13. **Fréquentez des gens positifs.** Peut-être êtes-vous entouré de personnes qui vous critiquent sans cesse. Il pourrait alors vous être difficile d'avoir confiance en vous alors que les autres vous imposent des standards irréalistes. N'essayez pas de changer, mais plutôt de vous entourer de gens qui vous acceptent tels que vous êtes.
Prenez conscience de ce que vous ressentez après avoir passé du temps avec certaines personnes. Vous sentez-vous heureux et plein d'énergie ou vous sentez-vous encore plus mal dans votre peau ?
Si vous êtes entouré de gens qui vous acceptent tels que vous êtes, vous ne vous inquièterez pas d'être trop sensible. Après avoir construit une relation de confiance avec ces gens, vous comprendrez qu'ils vous aiment même lorsque vous manquez de confiance en vous.
14. **Prenez soin de vous.** Il est bien difficile d'être sûr de soi lorsque l'on ne prend pas soin de soi. En prenant soin de vous au quotidien, vous vous sentirez mieux, physiquement et mentalement. Vous serez plus serein et ne vous laisserez pas atteindre aussi facilement par les remarques désobligeantes.
Mangez sainement et faites du sport. Vous avez probablement entendu ce conseil un million de fois : adoptez une alimentation équilibrée et faites au moins 30 minutes de sport chaque jour.
Dormez suffisamment. La fatigue exacerbe les émotions et en étant fatigué, vous aurez alors tendance à prendre mal la plus anodine des remarques.
15. **Faites-vous aider.** Si vous ne parvenez pas à vous défaire du sentiment que les gens essayent toujours de vous descendre, il est peut-être temps de consulter un thérapeute. La dépression, l'anxiété et la détresse sont des sentiments qui rendent bien difficile de faire face à la négativité. Prenez rendez-vous avec un psychologue afin de lui exposer votre situation et de vous faire aider .
Une thérapie peut s'avérer être un moyen très efficace de retrouver confiance en soi et de se défaire d'une sensibilité excessive. Vous pourriez aussi en venir plus facilement à accepter votre sensibilité.
Si vous souffrez de dépression chronique, vous pourriez devoir suivre un traitement médical. Vous devrez alors prendre rendez-vous avec un psychiatre afin de discuter avec lui des options les plus adaptées à votre situation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-%C3%AAtre-moins-sensible", "language": "fr"} |
Comment se remettre au sport après une césarienne | Même s'il est de plus en plus fréquent d'avoir recours à une césarienne au moment de l'accouchement (on estime qu'une Américaine sur trois ayant accouché en 2006 l'a fait par césarienne), cette procédure est toujours considérée comme une opération chirurgicale majeure . Cela signifie que, comme pour n'importe quelle intervention chirurgicale, vous avez besoin de temps pour guérir après la césarienne. Trop d'exercice physique tout de suite après la césarienne pourrait entrainer des complications et prolonger le processus de guérison, c'est pourquoi il est préférable que vous restiez prudente en ne retrouvant votre niveau d'activité antérieur que progressivement.
1. **Consultez votre médecin avant de commencer à faire à nouveau du sport.** N'importe quel exercice postgrossesse devrait être validé par un médecin. C'est particulièrement important après une intervention chirurgicale majeure comme la césarienne, car les sutures de l'incision pourraient être abimées si la jeune mère fait trop de mouvements . La plupart des jeunes mamans doivent être examinées au moins une fois après la césarienne, en vue de vérifier que leur corps guérit correctement. Vous pouvez profiter de cet examen pour informer votre obstétricien ou gynécologue que vous voudriez vous entrainer à nouveau et demander son autorisation.
le contenu de cet article pour vocation de remplacer les conseils de votre médecin.
2. **Patientez au moins 6 semaines après la césarienne avant de recommencer à faire du sport.** Votre corps est peut-être traumatisé par votre grossesse et votre accouchement, même si tout s'est bien passé. Par exemple, une grossesse normale entraine parfois une pathologie appelée « diastasis des grands droits », où les muscles abdominaux se séparent sous l'effet du gonflement du ventre . Par-dessus tout, une césarienne laisse sur votre corps une incision qui a besoin de temps pour guérir. C'est pour cela qu'il est crucial de se relaxer pendant la période de rétablissement, même si vous étiez en très bonne forme avant votre grossesse.
Traditionnellement, on conseille aux jeunes mamans d'attendre après une grossesse avant de reprendre la plupart de leurs activités sportives. Pendant ce temps, elles sont généralement limitées aux activités douces, comme la marche. Ce n'est que récemment que les médecins ont commencé à autoriser les jeunes mères à se remettre au sport un peu plus tôt . Cela ne s'applique cependant pas nécessairement aux femmes qui ont eu recours à la césarienne, car celles-ci ont toujours une incision qui a besoin de guérir.
Étant donné que la vitesse de guérison est différente selon les femmes, soyez préparée à attendre plus longtemps que ce temps minimum si c'est le souhait de votre médecin.
3. **Commencez par des exercices doux et à faible impact.** Le premier entrainement que vous devriez faire après votre césarienne devrait être sans danger, même si vous aviez l'habitude de faire de la musculation ou de courir des marathons avant votre grossesse. Vos muscles (particulièrement ceux qui sont dans votre bassin et votre ventre) ont été modifiés par votre grossesse et le manque de sport qui l'a accompagnée, donc ils ont besoin de revenir petit à petit à leur niveau de force musculaire antérieur. Ne forcez pas trop, en faire trop et trop tôt est un moyen efficace de vous blesser.
pour avoir accès à une sélection d'entrainements cardiovasculaires et musculaires à faible intensité que vous pourriez essayer. Votre médecin ou kinésithérapeute devrait également être capable de vous fournir plein d'idées.
4. **Faites durer plusieurs semaines votre transition vers votre routine habituelle.** Grâce à un entrainement doux qui gagne graduellement en intensité, vous devriez revenir rapidement à votre ancienne forme. Soyez patiente, vous avez simplement vécu une grossesse et une opération chirurgicale majeure, donc le devoir de s'en tenir à un entrainement doux n'est rien, comparé à l'importance de votre bonne santé.
5. **Soyez respectueuse de votre corps.** Lorsque vous travaillez pour revenir à votre routine d'entrainement ordinaire, il est important de minimiser le stress non nécessaire que vous placez sur votre corps. Prenez les précautions de base pour rester en bonne santé .
Prenez environ 5 minutes pour vous échauffer et vous calmer avant et après chaque entrainement.
Limitez vos premières sessions d'entrainement à environ 10 minutes chacune, trois fois par semaine.
Buvez beaucoup de liquide.
Portez un soutien-gorge ferme (n'oubliez pas vos compresses d'allaitement si vous allaitez).
Arrêtez immédiatement votre entrainement si vous ressentez de la douleur ou que vous êtes fatiguée.
6. **Envisagez de porter des vêtements de compression pendant votre guérison.** L'une des façons populaires de protéger une plaie de césarienne pendant un entrainement consiste à porter un type de vêtement conçu pour les femmes en postpartum, que l'on appelle un « vêtement de compression ». Ce type de vêtement (qui peut porter plusieurs noms, comme « short de rétablissement », etc.) applique une légère pression afin de soutenir la blessure de la césarienne pendant sa guérison, ce qui en fait une aide utile pour les jeunes mères qui veulent retrouver leurs formes d'avant. Bien que ce genre de vêtement ait tendance à être très cher (certains peuvent couter jusqu'à 200 €), beaucoup de jeunes mères y ont recours.
Notez que les vêtements de compression ne sont pas considérés comme des vêtements de maintien, donc, si c'est quelque chose qui vous gêne, vous ne devriez pas vous sentir embarrassée parce que vous les portez (ce qui ne veut pas dire que vous devriez être gênée de porter des vêtements de maintien).
7. **Préparez-vous pour surmonter les difficultés physiques et émotionnelles.** Faire du sport après une césarienne est délicat, même si votre guérison se déroule parfaitement. Vous serez peut-être assez occupée. Et vous serez probablement plus fatiguée qu'avant. Vous vous sentirez peut-être émue ou démotivée à cause des processus hormonaux que vous ne contrôlez pas . Faites de votre mieux pour dépasser tous ces obstacles et faites de l'exercice lorsque vous le pouvez. Cela vous aidera à vous sentir mieux et à faire le plein d'énergie pour vous occuper de votre enfant.
Si vous vous sentez fréquemment trop fatiguée, triste, démotivée ou vide pour commencer à faire du sport après votre grossesse, alors vous souffrez peut-être d'une dépression postnatale. Parlez-en à votre médecin afin de trouver un traitement qui vous tirera de cette mauvaise passe.
8. **Faites le pont pour renforcer vos hanches.** Cet exercice facile sans danger aide à tonifier les muscles cruciaux de votre bassin et de votre ventre. Suivez les étapes suivantes pour réaliser le pont :
allongez-vous sur le dos, vos jambes écartées et vos genoux pliés à un angle de 45°,
contractez vos muscles abdominaux inférieurs tout en décollant les hanches du sol,
soulevez vos hanches jusqu'à ce qu'elles se retrouvent alignées avec la partie supérieure de votre corps, puis tenez cette position pendant quelques secondes,
abaissez lentement vos hanches pour retrouver le contact avec le sol,
recommencez trois séries de 10 répétitions (ou autant que vous voulez tant que vous êtes à l'aise).
9. **Faites des exercices de Kegel en vue de renforcer votre plancher pelvien.** Ces exercices peuvent renforcer les muscles du plancher pelvien, qui sont importants pour votre équilibre et votre stabilité. De plus, ils améliorent votre capacité à stopper l'écoulement d'urine (ce qui peut parfois être un problème chez les jeunes mères) et peuvent être réalisés n'importe où. Les étapes ci-dessous vous permettront de réaliser un exercice de Kegel.
Trouvez vos muscles du plancher pelvien en contractant les muscles que vous utilisez pour stopper votre écoulement d'urine en plein milieu (vous pouvez attendre d'avoir à aller aux toilettes pour réaliser ce test). Ce sont ces muscles que vous utiliserez pour l'exercice de Kegel.
Concentrez-vous pour contracter doucement les muscles de votre plancher pelvien. Vous pouvez potentiellement accomplir cela dans n'importe quelle position, bien que, selon certains, ce soit plus pratique d'être en position assise.
Contractez pendant 5 secondes.
Relâchez doucement. Recommencez autant de fois que vous voulez et quand vous voulez.
Notez que certaines femmes n'aiment pas réaliser les exercices de Kegel avec la vessie pleine, car elles trouvent que cela est douloureux et peut entrainer des fuites.
10. **Penchez-vous vers l'avant afin de renforcer votre bas du dos.** La force dans le bas du dos est importante chez tout le monde, car primordiale pour maintenir une posture correcte et éviter les douleurs lombaires. Les étapes ci-dessous vous permettront de réaliser cet exercice .
Mettez-vous debout, les pieds à largeur des épaules, les mains sur les hanches.
Levez vos bras au-dessus de la tête. Commencez à vous plier lentement vers l'avant, au niveau de la taille.
Continuez à vous pencher vers l'avant jusqu'à ce que le haut de votre corps arrive au niveau du sol, tout en gardant le dos plat.
Relevez-vous doucement pour retrouver la position debout.
Répétez ce mouvement en trois séries de 8 répétitions (ou autant de fois que vous le souhaitez).
11. **Faites la planche pour renforcer vos abdominaux.** Il est important d'avoir de bons abdominaux, mais faire des abdos peut être un peu trop intense pour quelqu'un qui vient de subir une césarienne. Essayez de commencer plutôt par un exercice appelé la « planche », qui permet de ne pas mettre votre blessure à l'épreuve. Les étapes ci-dessous vous permettront de réaliser cet exercice.
Mettez-vous en position d'extension (les genoux et les paumes des mains sur le sol).
Baissez-vous sur les coudes. En même temps, décollez vos genoux du sol.
Contractez votre corps. Vos pieds, hanches et épaules devraient former une ligne droite.
Maintenez cette position pendant 30-60 secondes, en gardant vos abdos et vos muscles des hanches contractés et en restant droit.
Recommencez entre deux et quatre fois.
12. **Essayez de faire des rotations de bras pour renforcer vos bras et vos cuisses.** Alors que les exercices postnataux mettent généralement l'accent sur la force du tronc, ce n'est pas pour autant qu'il faut laisser de côté vos bras et vos jambes. Les étapes suivantes vous permettront d'exercer les deux à la fois.
Mettez-vous debout, les jambes écartées à la largeur des épaules, les bras tendus sur les côtés.
Tracez les plus petits cercles possible dans l'air avec les bouts de vos doigts, en gardant les bras tendus.
Augmentez lentement la taille des cercles sur une durée de 5 minutes. Utilisez les muscles de vos jambes pour vous stabiliser lorsque la largeur des cercles affecte votre équilibre.
Lorsque vous atteignez la plus grande largeur de cercle que vous pouvez réaliser, commencez à diminuer la taille du cercle et changez de sens de rotation.
Reposez-vous plusieurs minutes avant de recommencer l'exercice.
13. **Promenez-vous dans votre quartier.** La marche est une forme d'activité efficace et tout à fait sans danger. Non seulement cette activité est suffisamment légère pour vous permettre de revenir graduellement au sport, mais en plus vous pouvez en profiter pour amener votre bébé dans une poussette. Utilisez ces marches quotidiennes comme excuses pour prendre l'air, ce qui peut être un défi dans les semaines qui suivent la naissance.
14. **Essayez la natation ou l'aquagym.** En général, les activités aquatiques sont moins agressives. Essayez de faire un petit tour à la piscine municipale et de faire tranquillement entre 5 et 10 longueurs ou de participer à un cours d'aquagym pour réaliser un entrainement cardiovasculaire sans danger et équilibré.
Si vous nagez, faites des mouvements sans danger comme le crawl, le dos ou la brasse. Ne réalisez pas une nage très intense ou difficile comme la nage du papillon.
15. **Essayez le vélo.** Du moment que vous ne passez pas sur de grosses bosses, le vélo peut être une excellence façon de faire du sport à faible intensité. Par-dessus tout, c'est une activité que vous pouvez faire à la salle de sport et chez vous, du moment que vous avez une bicyclette. Vous pouvez même ajouter un siège bébé à l'arrière pour amener votre bambin dans vos promenades.
Essayez de vous restreindre au plat et aux endroits légèrement vallonnés. Pédaler en montée ou dans des bosses peut être un problème si votre incision n'est pas encore totalement guérie.
16. **Essayez les machines elliptiques.** Alors que courir n'est vraiment pas conseillé pour les femmes qui viennent de subir une césarienne, les machines elliptiques offrent une solution peu agressive. Si vous utilisez une machine elliptique, entrainez-vous à un rythme modéré et avec un niveau de résistance sur lequel vous êtes à l'aise. Ne vous mettez pas trop à l'épreuve. Même si c'est plus dur, il est tout de même possible de se blesser sur une machine elliptique.
17. **Passez petit à petit à des activités plus dures.** Une fois que vous vous êtes entrainée pendant plusieurs semaines sans avoir rencontré de problèmes, vous pouvez commencer à augmenter votre entrainement cardiovasculaire. Réintroduisez graduellement des exercices plus agressifs comme la course à pied, la montée d'escaliers, la danse, la gym, etc. La vitesse de votre transition doit se faire en fonction de vos ressentis. Si à un moment donné vous sentez que vous vous faites mal ou que vous ressentez une fatigue extrême, diminuez l'intensité de l'entrainement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-remettre-au-sport-apr%C3%A8s-une-c%C3%A9sarienne", "language": "fr"} |
Comment jouer à Yu Gi Oh! | Yu-Gi-Oh ! est un jeu de cartes à collectionner. Le but du jeu est de vaincre vos adversaires en réduisant leurs points de vie à zéro. Il y a cependant beaucoup de règles à connaître avant de pouvoir jouer.
1. **Mélangez les Decks.** Tout d’abord, mélangez votre propre Deck puis celui de votre adversaire.
Chaque Deck doit avoir au moins entre 40 et 60 cartes.
2. **Déterminez qui joue en premier.** Vous pouvez jouer à pile ou face, à pierre-papier-ciseaux ou tout simplement décider entre vous.
3. **Tirez cinq cartes de votre Deck principal.** Si vous jouez en premier, vous devez tout de suite avoir un total de 6 cartes dans votre main. Votre adversaire recevra sa sixième carte quand son tour viendra.
4. **Placez les cartes dans les bonnes zones.** Une fois que vous avez tiré vos cinq cartes, mettez votre Deck principal de côté. Lorsque vous jouez, utilisez un tapis (si vous le pouvez) ou assurez-vous au moins de mettre vos cartes et vos piles au bon endroit. Au cours du jeu, les cartes peuvent être placées dans 14 zones différentes (deux rangées de 7).
Placez votre Deck dans le dernier emplacement de la deuxième rangée. Le premier emplacement de cette rangée est consacré à votre Extra Deck. Sur la rangée du haut, il y a la Field Card Zone sur la gauche et le cimetière (pour les cartes défaussées) sur la droite. Les cinq emplacements du milieu de la rangée du haut sont pour les cartes Monstres, ceux de la rangée du bas sont pour les Cartes Magie et Cartes Piège.
Placez les monstres Synchro dans la zone Extra Deck.
5. **Tirez une carte de votre Deck.** La première partie de votre tour consiste à tirer une carte. N’oubliez pas de tirer une carte sinon cette phase de votre tour sera tout de suite annulée (si vous oubliez de tirer une carte et que vous passez à la prochaine étape de votre tour), vous ne pourrez plus revenir à cette phase-là.
6. **Faites des actions pour la phase « Standby ».** Il y a quelques cartes qui ne peuvent être utilisées que pendant cette phase. Si vous n’avez pas ce genre de cartes, ne vous inquiétez pas. Certaines cartes comme les cartes Piège peuvent aussi être utilisées lors de cette phase de votre tour.
Les cartes qui peuvent être utilisées pendant cette phase sont indiquées. Recherchez le terme « Standby phase » dans la description.
7. **Prenez des mesures pour la bataille.** C’est la première « Main Phase » de votre tour. Vous pouvez, si vous le voulez, prendre des mesures afin de vous préparer pour la prochaine phase de votre tour : le combat ! Si vous ne combattez pas après avoir terminé cette phase, votre tour sera terminé.
Invoquez un Monstre. Vous pouvez invoquer un Monstre lors de cette phase de votre tour. Vous ne pouvez invoquer un Monstre qu’une fois par tour. Au début, les monstres invoqués dans la position de défense doivent être posés face verso.
Changez la position d’un Monstre. Vous pouvez changer un Monstre d’une position d’attaque à une position de défense et d’une position de défense à une position d’attaque. Ces positions sont discutées ci-dessous.
Vous pouvez utiliser des cartes Piège. Ces cartes ne peuvent pas être activées pendant le tour où elles sont posées.
Vous pouvez également utiliser des cartes Magie.
8. **Attaquez votre adversaire.** Cette phase est appelée « Battle Phase ». Vous pouvez utiliser cette partie de votre tour pour attaquer votre adversaire. Attaquez votre adversaire en utilisant vos cartes Monstre ensuite calculez les dommages et les points de vie. Les points de vie de votre adversaire commencent à 8000. Lorsque les points de vie d’un joueur atteignent zéro, son adversaire gagne !
Position d’attaque contre position d’attaque. Lorsque vous utilisez un Monstre dans une position d’attaque pour attaquer un Monstre de votre adversaire qui est aussi en position d’attaque, le Monstre qui a les points d’attaque les plus élevés (affichés sur la carte) gagne. Soustrayez les points d’attaque de leur Monstre du vôtre. La différence est soustraite des points de vie de votre adversaire.
Position d’attaque contre position de défense. Ce type d’attaque ne fait pas de mal aux points de vie de votre adversaire, mais vous pouvez attaquer un Monstre en position de défense afin de vous débarrasser de lui. Cependant, si le Monstre de votre adversaire a des points de défense plus élevés que les points d’attaque de votre Monstre, vos points de vie sont lésés (l’équivalent de cette différence).
Attaquez votre adversaire directement. Si votre adversaire n’a pas de cartes Monstre, vous pouvez l’attaquer directement. Le nombre total des points d’attaque de votre monstre sont soustraits des points de vie de votre adversaire.
9. **Prenez votre deuxième série de mesures pour combattre.** Après la « Battle Phase », vous entrez dans la « Main Phase 2 ». Vous pouvez prendre les mêmes mesures de bataille que vous avez prises auparavant (comme le fait d’installer des pièges ou de changer la position d’un Monstre). Par contre, si vous avez invoqué un Monstre lors de la première partie du combat, vous ne pouvez pas invoquer un autre Monstre pour le moment.
10. **Terminez votre tour.** Après cette deuxième série de combats, votre tour sera fini et votre adversaire prendra le relai.
11. **Utilisez les cartes Monstre.** Les cartes Monstre sont généralement de couleur orange ou jaune. Lorsque vous invoquez un Monstre, faites attention aux points d’attaque et de défense sur la carte en question. Les monstres dotés d’une bonne attaque doivent être placés dans des positions d’attaque. Naturellement, les Monstres avec une bonne défense doivent être placés dans des positions de défense.
Dans les positions d’attaque, les cartes sont placées normalement. Dans les positions de défense, les cartes sont placées verticalement. Une carte en position de défense peut-être placée pile ou face.
Les Monstres en position de défense ne peuvent généralement pas attaquer.
Consultez les limitations d’invocation. Si une carte a 5 étoiles ou plus, le joueur doit utiliser une Invocation Sacrifice. Cela signifie que vous devrez d’abord invoquer un Monstre moins fort et le mettre dans votre cimetière si vous voulez invoquer un Monstre plus fort. Pour un Monstre qui a plus de sept étoiles, vous devrez faire deux sacrifices.
Il existe d’autres limitations d’invocation alors consultez le texte sur votre carte. Pour les Monstres Synchro (blancs) par exemple, vous devrez sacrifier un monstre Syntoniseur (Tuner monstre). Les Monstres Rituels (bleus) ont besoin d’une magie spéciale pour être invoqués. Les Monstres Fusion (violets) nécessitent un sacrifice particulier à partir de votre Extra Deck.
12. **Utilisez les cartes Magie.** Ces cartes sont nécessaires dans le jeu, car leurs effets peuvent vous aider ou gêner votre adversaire. Elles sont de couleur bleu-vert et peuvent être jouées dans le même tour où elles ont été tirées.
Les cartes Magie d’Équipement sont des cartes de magie qui équipent un monstre, le renforcent ou lui ajoutent un effet.
Les Cartes Magie Jeu-rapide sont des cartes qui peuvent être activées à n’importe quel moment, pendant le tour de votre adversaire ou pendant le vôtre.
Les cartes Magie Rituelle sont utilisées pour invoquer un Monstre Rituel.
Les Cartes Magie de Terrain peuvent être activées dans la Field Zone. Généralement elle renforce toutes les cartes sur le terrain.
Les cartes de Magie Continue sont des cartes magiques qui ne sont activées que dans les emplacements zone carte Magie et Piège.
13. **Utilisez les Cartes Piège.** Les Cartes Piège, qui peuvent être utilisées pendant votre tour ou pendant celui de votre adversaire, peuvent être utilisées pour causer de graves ennuis à votre adversaire ! Ces cartes ont une couleur violette. Elles peuvent être activées pour vous fournir une défense lorsque c’est le tour de votre adversaire. Vous pouvez poser les cartes Piège pendant votre tour, mais elles ne peuvent être activées qu’après la « End Phase » du tour ou en réponse à une attaque de votre adversaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-Yu-Gi-Oh!", "language": "fr"} |
Comment faire du poulet frit dans une cocotte minute | Bien qu'il ne soit pas « frit » au vrai sens du terme, ce poulet facile et rapide à préparer est absolument délicieux.
1. **Lisez la notice de votre cocotte.** Il est très important que vous lisiez attentivement la notice de votre appareil avant de commencer.
2. **Préparez la farine.** Mélangez le sel, le poivre et la farine dans un sac en plastique ayant une fermeture à glissière (de type Ziploc).
3. **Découpez le poulet.** Si besoin, découpez le poulet en morceaux.
4. **Assaisonnez la viande.** Couvrez les morceaux de poulet de farine assaisonnée.
5. **Faites chauffer de l'huile.** Mettez un peu d'huile dans une poêle et faites-la chauffer.
6. **Faites dorer le poulet.**
7. **Sortez la viande de la poêle.** Mettez les morceaux de poulet dorés sur une assiette.
8. **Enlevez le surplus d'huile.**
9. **Mettez de l'eau dans la cocotte.** Consultez les conseils ci-dessous pour plus d'informations.
10. **Préparez la cocotte.** Mettez la grille de cuisson dans la cocotte-minute.
11. **Mettez le poulet sur la grille.**
12. **Mettez le couvercle de la cocotte.**
13. **Mettez le piston de sécurité en place.** Suivez les consignes dans la notice de la cocotte-minute.
14. **Allumez l'appareil.** Portez rapidement la pression de la cocotte-minute à 1 bar.
15. **Baissez la température.** Réduisez la température jusqu'à ce que la soupape de la cocotte se balance d'avant en arrière ou bien se trouve dans la position indiquant la bonne pression.
16. **Préchauffez un gril.**
17. **Préparez une plaque.** Couvrez une plaque de four de papier aluminium.
18. **Huilez l'aluminium sur la plaque.**
19. **Faites cuire le poulet.** Faites cuire la viande dans la cocotte-minute pendant 12 à 15 minutes. Consultez les conseils ci-dessous pour plus d'informations.
20. **Laissez refroidir le poulet.** Laissez-le refroidir naturellement dans la cocotte éteinte pendant 5 minutes.
21. **Relâchez la pression.** Si besoin, relâchez la pression de la cocotte-minute.
22. **Ouvrez la cocotte.** Retirez prudemment le couvercle de l'appareil.
23. **Sortez la viande.** Mettez les morceaux de poulet sur la plaque couverte de papier aluminium.
24. **Faites griller le poulet.** Mettez-le sous le gril chaud jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
25. **Bon appétit !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-poulet-frit-dans-une-cocotte-minute", "language": "fr"} |
Comment rassurer une personne | Il est très fréquent que l’on veuille remonter le moral à son proche lorsque l’on remarque qu’il (elle) est angoissé ou peu sûr de lui. Le simple fait de rester à ses côtés et de vous soucier de lui peut faire toute la différence. Rassurez votre proche en faisant l’effort d’être simplement présent pour lui, en faisant preuve de bienveillance et en lui exprimant vos sentiments.
1. **Soyez disponible.** Si vous avez un ami qui est anxieux, il lui sera très difficile de passer outre ce sentiment sans votre aide. Vous devez donc vous rendre disponible pour l’aider à y faire face. Montrez-lui qu’il passe avant toute autre chose dans votre vie en arrêtant en même temps tout ce que vous faites pour être à ses côtés .
Par exemple, supposons qu’un ami vous dise : « Je suis terrifié rien qu’à l’idée de penser que je vais devoir faire face à mon examen bientôt. » Vous ne le rassurerez pas en disant « Pouvons-nous en discuter après ? » Trouvez systématiquement un créneau, ne serait-ce que quelques minutes, pour discuter avec lui. Vous pouvez dire : « D’accord, peux-tu m’en dire plus sur ce qui ne va pas ? »
Il peut arriver que vous n’ayez pas besoin de dire quoi que ce soit. Qu’il suffise que vous vous asseyiez avec lui en silence pour qu’il se sente plus serein et rassuré.
2. **Écoutez-le attentivement.** L’écoute active est un puissant outil qui permet de renforcer les relations que l’on a avec les autres. Son utilisation permet aussi d’apaiser et de rassurer une personne qui est angoissée. Bien souvent, lorsque l’on a un proche qui est angoissé, l’on est tenté de l’amener à se calmer. La meilleure manière d’y parvenir est de lui prêter une oreille attentive .
Regardez-le dans les yeux, tournez-vous vers lui et hochez la tête pour l’encourager et lui montrer que vous êtes attentif à ce qu’il dit. Dès que vous remarquez qu’il a fini de parler, essayez de reprendre tout ce qu’il vous a dit en le paraphrasant pour être sûr d’avoir bien saisi le sens de ses mots et de son message. Vous pouvez le paraphraser en disant : « Si je comprends bien, tu dis que... »
3. **Faites en sorte qu’il se sente compris.** Il est très important que vous fassiez en sorte que votre ami sache qu’il est tout à fait normal qu’il éprouve le sentiment qu’il ressent. Pour y arriver, validez ses émotions. Cela est essentiel pour qu’il se sente rassuré .
Par exemple, si votre ami dit qu’il a peur d’être la proie d’un harceleur, vous pouvez dire : « Ouah ! j’aurais aussi peur si j’avais l’impression d’être suivi. »
4. **Dites-lui qu’il ne se sentira pas toujours ainsi.** La peur et l’anxiété sont des sentiments qui peuvent amener une personne à être obsédée par les soucis de l’instant présent et lui faire oublier totalement que ses sentiments ne sont que temporaires. Rassurez votre proche en lui rappelant que cela ne sera pas éternel. Vous pouvez même lui rappeler une époque où il a dû faire face à une situation pareille .
Dites : « Je sais que tu traverses une situation très difficile, mais tout ira mieux. N’oublie pas à quel point ce fut difficile pour toi lorsque ton père est décédé. C’était très dur pour toi, mais tu as su faire preuve d’un grand courage pour t’en sortir. Tu t’en sortiras aussi cette fois. »
En cherchant à le réconforter, n’oubliez pas qu’il est parfois normal de ne pas bien aller. Vous pouvez dire : « Il est normal que tu te sentes déprimé pour le moment. Je sais que ce serait mon cas si j’étais à ta place. Prends tout le temps qu’il te faudra pour surmonter tes sentiments. »
5. **Soyez patient** Vous ne pouvez pas essayer de rassurer une personne et vouloir qu’il retrouve immédiatement sa bonne humeur. C’est impossible. Vous ne pouvez donc pas le pousser à aller mieux à nouveau. Cela est un peu difficile à admettre, car nous avons souvent tendance à vouloir toujours voir nos proches calmes et heureux, mais vouloir précipiter les choses ne fera qu’empirer la situation .
Si vous avez un ami qui est effrayé ou anxieux, vous devrez peut-être l’écouter et valider ses sentiments encore et encore avant qu’il ne commence à aller mieux. Soyez patient et ne cherchez pas à accélérer les choses.
6. **Proposez-lui un contact physique, s’il y a lieu.** Prendre dans ses bras un ami(e) qui se sent anxieux ou contrarié est merveilleux comme geste. Si vous avez l’habitude d’avoir un contact physique dans votre relation, servez-vous-en immédiatement pour le réconforter .
Il n’est pas nécessaire que ce geste soit grandiose ou exagéré. Caressez-lui légèrement le dos pendant qu’il vous parle de ce qui ne va pas ou faites-lui rapidement un petit câlin. Cela peut avoir un grand impact positif sur lui.
7. **Demandez-lui en quoi vous pouvez l’aider.** Cela peut paraitre évident, mais posez-lui la question de savoir ce que vous pouvez vraiment faire pour l’aider. Ne vous dites pas systématiquement que vous savez quoi faire pour « régler » le problème. Cherchez à savoir ce qu’il souhaite .
Vous pouvez dire : « Y a-t-il quoi que ce soit que je puisse faire pour t’aider ? »
S’il n’a aucune idée de ce qu’il voudrait vraiment, trouvez un moyen plus pratique de l’aider. Vous pouvez l’aider à préparer son diner ou faire une balade avec lui afin de prendre un peu d’air et lui changer les idées.
8. **Offrez-lui de petits cadeaux.** Dès que la cause immédiate du stress disparait, rassurez-le en lui offrant un petit cadeau afin qu’il sache que vous l’aimez et que vous vous souciez vraiment de lui. Vous n’avez nul besoin de lui offrir un cadeau onéreux, mais quelque chose qui aura un sens pour lui .
Par exemple, si votre ami fait une crise de panique, vous pouvez lui offrir des pierres antistress. Il pourra les passer entre les doigts dès qu’il sent qu’il est sur le point de faire une crise, cela l’aidera à se concentrer davantage sur l’instant présent.
9. **Mettez-le devant un miroir.** Il est rare que les gens se voient de la même façon que leurs proches. Faites un petit geste attentionné en aidant votre ami ou partenaire à se voir tel que vous le voyez. Amenez-le devant un miroir et dites-lui ce que vous voyez.
Par exemple, dites : « Viens ici et regarde. Je veux que tu te voies comme je te vois. Tu es gentil, beau et fort. »
10. **Aidez-le à surmonter sa peur.** S’il a peur d’une activité ou d’un évènement en particulier, aidez-le progressivement à faire face à cette peur et à la surmonter. Cherchez à savoir s’il voudrait que vous l’aidiez à faire face à sa peur et à la surmonter .
Par exemple, s’il (elle) craint d’être entouré d’une foule de personnes, essayez de l’emmener dans des endroits bondés de monde. Vous pouvez commencer par lui montrer des photos de ces lieux et ensuite vous rendre aux évènements en voiture, mais en évitant de sortir de cette dernière une fois arrivée. Vous remarquerez que progressivement, il fera l’effort de sortir de lui-même et se tiendra debout au milieu de la foule pendant un laps de temps tout au moins.
S’il souffre d’un sérieux problème d’anxiété ou de phobie, laissez faire un professionnel en la matière. Encouragez-le à surmonter ses craintes en se rapprochant d’un psychothérapeute pour suivre un traitement.
11. **Rappelez-lui ses qualités.** Amenez-le à se souvenir de ses qualités qui l’ont aidé dans le passé. Faites-lui remarquer ses qualités et tout ce que vous admirez en lui, comme sa persévérance, sa créativité, sa gentillesse ou sa ténacité dans l’adversité. Rappelez-lui aussi que ces aspects de sa personnalité sont plus importants que ce qui se passe actuellement dans sa vie.
Dites : « J’ai toujours beaucoup admiré la façon dont tu as pu te tracer tout seul ton propre chemin et je suis convaincu que tu pourras t’adapter cette fois aussi à cette situation. Tu trouves toujours des solutions très ingénieuses à tes problèmes et tu fais tout ton possible pour les concrétiser. »
Vous pouvez aussi dire : « Je sais à quel point il est difficile d’être soumis à des mesures disciplinaires au travail pour avoir été honnête avec un client, mais il est plus important d’être honnête que d’être du côté de son supérieur hiérarchique. Que se passerait-il si cela avait eu des conséquences dramatiques sur l’intégrité physique et mentale du client ? »
12. **Dites-lui à quel point vous tenez à lui.** Puisqu’il s’agit d’un être cher, il est important que vous puissiez le rassurer en lui faisant savoir ce qu’il représente vraiment pour vous. Certes, cela ne fera pas disparaitre ses ennuis, mais cela lui permettra de se sentir moins seul lorsqu’il s’agira de les affronter .
Vous pouvez dire : « Je t’aime tellement. Je suis vraiment désolé que tu sois confronté à ça, mais je suis avec toi. »
13. **Dites-lui comment il a amélioré votre vie.** Les gens qui souffrent d’anxiété ont souvent tendance à vivre dans la peur, ce qui fait qu’ils ont le sentiment d’être des fardeaux pour leurs entourages. Il est possible que votre proche ne sache pas à quel point il vous est précieux, alors vous devriez le lui dire .
Vous pouvez dire : « Je sais que tu ne t’en es jamais aperçu, mais une fois, j’avais le moral dans les chaussettes. Je ne pensais même pas pouvoir m’en sortir, mais il a fallu que tu m’appelles pour que je commence à aller mieux. Sans même le savoir, tu as rendu ma journée bien meilleure. »
14. **Encouragez-le** Lorsque les gens ont peur ou sont anxieux, ils ne se concentrent que sur leurs faiblesses. Alors, sachez que vous n’avez pas besoin de le critiquer davantage, vous devrez plutôt lui rappeler ses qualités. Ce n’est qu’à ce seul prix qu’il pourra se sentir réconforté, rassuré et surmonter ses craintes .
Par exemple, si vous allez à un évènement avec une amie anxieuse, vous pouvez dire : « Sandra, j’aime beaucoup la couleur de ta robe et ton maquillage est impeccable. » Vous pouvez aussi faire l’éloge de ses caractères en disant : « Greg, tu sais très bien écouter les gens. Je ne sais vraiment pas ce que je ferais sans toi. »
15. **Motivez-le.** Si votre ami est nerveux à l’idée de participer à un évènement ou une activité à venir, efforcez-vous de le motiver. Encouragez-le en lui rappelant à quel point il est talentueux et en lui faisant savoir que vous croyez en lui et en ses capacités .
Vous pouvez dire : « Je sais que tu t’inquiètes pour le test, mais tu ne devrais pas. Tu es le meilleur ! Tu maitrises parfaitement ton sujet, donc je sais que tu réussiras sans problème à cet examen ! » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rassurer-une-personne", "language": "fr"} |
Comment répondre à une personne qui me déteste | Peu importe à quel point vous essayez de plaire à tout le monde, sachez qu'il y aura toujours une personne qui sera jalouse de votre popularité ou de votre succès. Ces genres de personnes expriment leur négativité envers vous dans l'intention de rejeter vos amitiés et vos réalisations. Elles surveillent de près les petites erreurs que vous pourrez commettre, les identifient et ne disent jamais rien de positif à propos de vous. Pour vous discréditer, une personne qui vous déteste peut recourir à plusieurs stratégies. Par exemple, elle peut vous envoyer des messages inappropriés sur les réseaux sociaux, des courriers électroniques moins que chevaleresques ou provoquer une confrontation physique. Une chose est certaine, il est impossible de satisfaire tout le monde et c'est la raison pour laquelle il est important de savoir se comporter avec les « haineux ».
1. **Éloignez-vous.** Le fait de vous retirer d'une confrontation avec quelqu'un qui vous déteste ne signifie pas que vous vous avouez vaincu ou que vous acceptez l'évidence qu'une solution parfaite ne peut être trouvée. Bien au contraire, cela démontre que vous contrôlez totalement la situation en vous abstenant de donner suite à sa négativité.
Les haineux ne font jamais de commentaires positifs ou de critiques constructives, ils ne font que critiquer. Si vous le savez déjà, il n'y a donc pas de raison de dialoguer avec eux.
Le fait d'écouter une personne qui vous déteste ne fera que gâcher votre journée. En fait, la négativité ne fera que vous énerver, vous vexer ou vous inciter à être pessimiste.
2. **Restez calme.** Quelqu'un qui vous déteste fera tout pour vous énerver chaque fois qu'il en aura la possibilité. Il est important de rester calme lorsque cela se produit pour éviter une confrontation physique. Gardez la tête froide et comprenez qu'une telle personne ne mérite pas une réponse de votre part, surtout lorsqu'il s'agit de riposter .
En restant calme et en vous abstenant de répondre aux attaques de la personne qui vous déteste, vous démontrez par là que ses commentaires négatifs et ses opinions n'ont aucune importance pour vous. Au fil du temps, elle se rendra compte que le fait de vous attaquer est une perte de temps.
Le fait de rester calme vous permettra de garder votre énergie pour des activités plus positives. Évitez de gaspiller votre énergie ou de perdre votre temps sur une situation qui ne mérite pas votre attention.
3. **Évitez de présenter des excuses.** Étant donné qu'un haineux recherchera la négativité et vous critiquera de façon exagérée, vous devez éviter de vous soumettre à sa turpitude. L'intéressé voudra que vous expliquiez vos erreurs devant les autres pour révéler votre moi imparfait. En réponse à de tels agissements, évitez à tout prix de vous expliquer, de vous justifier ou de vous excuser, à moins qu'il ne vous aborde de manière sensée et respectueuse .
Valorisez votre propre estime et évitez de vous rabaisser à son niveau, à moins qu'il ne vous traite avec le respect que vous méritez.
Dans ce cas, il est probablement mal avisé de répondre par un commentaire mordant ou d'essayer de faire comme si ce n'est rien d'important, parce que cela lui donne la possibilité de retourner la situation contre vous pour ne pas avoir répondu à son accusation au départ. Laissez-le se ridiculiser sans l'aider.
4. **Limitez vos échanges avec la personne.** Il pourrait être difficile pour vous de limiter vos échanges avec la personne qui vous déteste si vous travaillez ensemble ou si vous devez traiter avec elle tous les jours, mais vous pouvez prendre des mesures pour limiter vos échanges avec elle. En limitant le face à face, cela réduira le nombre de fois où vous devrez vous soumettre à sa haine ou prendre des mesures d'évitement par jour .
Le fait d'opérer de petits changements dans votre emploi du temps quotidien vous permettra de perdre le temps nécessaire pour éviter la personne qui vous déteste. Par exemple, essayez de prendre vos pauses au travail à des moments différents, rentrez à la maison tard dans la journée ou sortez très tôt le matin si la personne est votre colocataire ou votre voisin. D'un autre côté, vous pouvez rester dans différentes pièces à la maison pendant les jours fériés si l'intéressé est un membre de votre famille élargie.
Dans chacun de ces cas, si vous touchez celui (ou celle) qui vous déteste, alors excusez-vous poliment et quittez la zone ou essayez de maintenir les choses neutres et sans émotion si vous devez interagir avec lui. Évitez d'aborder des sujets qui lui donneront l'occasion de devenir négatif envers vous.
5. **Évaluez les interactions antérieures.** Réfléchissiez à vos interactions antérieures avec la personne qui vous déteste. Il se peut qu'il n'y ait absolument rien que vous puissiez faire, mais vous pourriez découvrir que sa haine vient d'une action, d'une discussion ou d'un évènement qui pourrait facilement être corrigé. Cela ne veut pas dire que vous devez faire l'effort de résoudre le problème, bien au contraire, cela vous permettra d'identifier la cause de la haine et de savoir comment mieux vivre à ses côtés si vous le souhaitez .
Les gens sont souvent prompts à juger et il se peut que vous ayez laissé une mauvaise première impression. Si tel est le cas, essayez de vous approcher de nouveau de la personne qui vous déteste et donnez-lui la possibilité d'apprendre à mieux vous connaitre. De cette façon, son attitude pourrait changer.
L'on peut en dire de même à propos de la timidité. Certaines personnes confondent impolitesse et timidité. Faites l'effort de saluer tout au moins. Cela montrera que vous ne l'ignorez pas.
Vous pourriez afficher votre succès d'une façon qui pourrait être perçue par une autre personne comme de la vantardise. D'un autre côté, elle pourrait être jalouse de votre réussite parce qu'elle n'a pas les aptitudes nécessaires pour avoir le même succès. Dans ce cas, il vous faudra peut-être modérer vos succès pour préserver la paix.
Les blagues ou les plaisanteries peuvent aussi mener à des problèmes avec les haineux. Certaines personnes n'aiment pas voir d'autres profiter de la vie pendant qu'elles sont malheureuses ou ne peuvent pas faire partie du groupe et elles s'en indignent. Faites l'effort d'impliquer tout le monde ou modérez simplement les choses en présence de la personne qui vous déteste.
6. **Comprenez que ce n'est pas votre problème.** Le problème qu'a le haineux avec vous est le sien, pas le vôtre. Plus vite vous comprenez cela, plus rapidement vous pourrez trouver la paix intérieure. En effet, la plupart des personnes qui détestent leurs semblables n'ont aucune raison valable pour leur animosité .
La façon la plus directe de régler les choses est d'interroger la personne sur le problème qu'elle a avec vous, si tant est qu'elle ne l'eût pas déjà indiqué clairement. S'il s'agit d'un problème personnel à son niveau, dites-lui de demander de l'aide et de ne pas vous y mêler.
Il est important de garder à l'esprit que les gens blessés font du mal à leurs semblables. Avez-vous déjà rencontré une personne heureuse et bien équilibrée qui vous a fait du mal ou à quelqu'un d'autre ? Évidemment que non, car elle ne perd pas son temps à être nuisible et négative.
Évitez de prendre en considération les critiques virulentes d'une personne qui vous déteste. Étant donné que la personne passe tellement de temps à essayer de ternir votre image, cela veut dire qu'elle consacre moins de temps pour être positive et créative. Évitez les problèmes avec elle pour pouvoir avancer dans votre vie.
7. **Changez de point de vue.** En tant que personne, peu importe si vous ignorez ou non celui (ou celle) qui vous déteste, vous vous demanderez sans doute encore la raison pour laquelle il vous fait passer des moments si difficiles. Pour parvenir à une conclusion, vous devez mener une réflexion sur la situation d'un point de vue différent. Examinez cela du point de vue d'une tierce personne et identifiez la cause du problème. Le fait de voir la situation sous un nouvel angle vous permettra de rationaliser sa haine à un niveau plus profond .
Peu importe à quel point vous essayez d'éviter cela, il se peut qu'il y ait quelque chose que vous avez fait pour qu'une personne vous déteste. Aussi difficile que cela puisse être à accepter, essayez de vous mettre à sa place et réfléchissez aux problèmes auxquels elle pourrait être confrontée.
8. **Prenez vos distances émotionnellement.** À moins que vous ne vous libériez du harcèlement d'un haineux, votre vie sera consumée par la peur, l'intentionnalité ou l'inconfort, ce qui ne favorise pas une existence heureuse. Vous ne devez jamais abandonner quelqu'un dans la vie, mais parfois vous devez donner la priorité à vos relations et à ce qui correspond à votre style de vie. Sachez que le fait d'avoir une relation avec une personne qui vous déteste est généralement épuisant, toxique et malsain. Dans ce monde déjà trépidant comme le nôtre, ce sont surement trois choses que vous devez vous passer .
La vie est fragile et il est important que vous puissiez vous entourer de personnes saines, qui vous apportent un grand soutien et qui vous aiment. Assurez-vous de rechercher des membres de votre famille et des amis pour vous soutenir lorsque vous avez affaire à quelqu'un qui vous déteste.
Lorsque vous avez affaire à une personne qui vous déteste, assurez-vous tous les jours de consacrer du temps pour renforcer votre endurance émotionnelle en faisant des exercices de relaxation. Aussi, soyez sociable et concentrez-vous sur vos objectifs. Cela vous aidera à apaiser votre esprit et à réduire l'anxiété ainsi que la colère que vous ressentez à l'égard de la personne.
9. **Restez positif(ve)** Vous devez rester positif(ve) en faisant ce que vous aimez et en discutant avec les gens qui vous aiment. Cela détournera votre attention de la situation et vous aidera à trouver la paix intérieure. Vous pourriez même vouloir être gentil(le) ou sympathique envers la personne qui vous déteste. Il est généralement plus difficile de haïr une personne qui est toujours sympathique et qui fait l'effort d'impliquer tout le monde. En d'autres termes, vous devez lui donner moins de raisons de vous haïr .
Concentrez votre énergie dans un sens positif et ignorez le dialogue négatif que le haineux essaie de vous mettre en tête. Essayez de visualiser des images. Pensez à votre photo préférée, à un moment heureux ou à un rôle de film que vous vous êtes attribué(e) et tenez compte de toutes ces choses lorsque vous êtes harcelé par la personne qui vous déteste.
Prenez les propos du haineux avec des pincettes. Peu importe ce que dit une personne qui vous déteste, peu importe à quel point elle se rapproche de la vérité lorsqu'elle la déforme, évitez à tout prix de prendre cela à cœur. Laissez tomber, pardonnez et oubliez.
Gardez une liste de vos succès et de vos qualités. Si celui qui vous déteste devient trop autoritaire ou trop strict, sortez la liste et pensez à toutes les contributions positives que vous avez apportées à la société pour vous débarrasser de ses commentaires négatifs.
10. **Renforcez votre confiance en vous.** Plus vous renforcez votre confiance en vous, plus vous serez en mesure de surmonter les obstacles qui se présentent à vous. En fait, la confiance en vous vous donne le pouvoir d'appréhender toutes les situations de manière positive, même avec les personnes qui vous détestent. Plus votre confiance en vous est forte, moins vous serez affecté(e) émotionnellement par un haineux. Ne laissez pas celui-ci faire de vous une victime .
Lorsque vous rencontrez des membres de votre famille et des amis, essayez d'adopter un enthousiasme positif. Au lieu de vous morfondre sur les personnes qui vous détestent et les problèmes de votre vie, concentrez-vous l'atteinte de vos objectifs ainsi que sur les solutions.
Assurez-vous d'adopter un langage corporel positif et de faire preuve d'une grande confiance en vous. Il est plus difficile de haïr quelqu'un qui sourit constamment et qui établit un contact visuel amical.
Soyez toujours prêt(e) à faire face à une personne qui vous déteste. Plus vous êtes préparé(e), mieux vous allez gérer la situation et mieux vous vous en sortirez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9pondre-%C3%A0-une-personne-qui-me-d%C3%A9teste", "language": "fr"} |
Comment rétrécir un jean | Si votre nouveau jean est une taille trop grande ou que votre vieux jean s'est détendu avec le temps, vous pouvez rétrécir le tissu à l'eau chaude. Il existe différentes méthodes, mais la chaleur est un facteur dans chacune d'elles. Voici quelques astuces à essayer pour rétrécir un jean.
1. **Lavez votre jean à l'eau chaude.** Mettez votre jean dans la machine à laver et lavez-le sur un cycle standard. Réglez la machine sur l'eau la plus chaude possible.
Évitez les réglages délicats ou les lavages à la main. Utilisez le réglage classique ou pour tissus résistants.
La combinaison d'eau chaude et des tours de la machine feront se contracter les fibres de votre jean.
Utilisez vos lessive et adoucissant habituels. La lessive ne réduira pas l'efficacité de cette technique et l'adoucissant peut même empêcher que le jean devienne trop rigide lors du rétrécissement de fibres.
2. **Séchez votre jean au sèche-linge.** Dès que vous sortez votre jean de la machine, transférez-le au sèche-linge. Faites sécher complètement le jean sur le réglage le plus chaud.
La chaleur du sèche-linge fera se contracter les fibres encore davantage que la machine à laver.
Laissez votre jean sécher complètement. Si vous pouvez laisser votre jean pour 5 ou 10 minutes supplémentaires après qu'il soit sec, vous pourriez obtenir des résultats encore meilleurs.
Ne laissez pas le jean sécher à l'air libre. Laisser sécher votre jean à l'air libre pourrait alors détendre les fibres précédemment rétrécies au lavage.
3. **Répétez si besoin.** Un cycle est généralement suffisant pour resserrer un jean, mais si votre jean est encore trop large, essayez de répéter le processus encore une fois ou deux.
Essayez un pressing professionnel si vous ne parvenez pas à rétrécir suffisamment votre jean avec votre machine à laver et votre sèche-linge. Les machines professionnelles de pressing ont des réglages de températures plus élevées.
4. **Remplissez un vaporisateur avec un adoucissant et de l'eau chaude.** Mélangez trois parts d'eau à une part d'adoucissant liquide dans un vaporisateur standard.
Remettez le bouchon de la bouteille et secouez vigoureusement.
Vous devrez utiliser une combinaison d'eau et d'adoucissant. Cette technique ne marchera pas correctement si vous n'utilisez que de l'eau. N'utilisez pas de lessive, puisque vous ne pourrez pas ensuite rincer le jean.
5. **Vaporisez la zone que vous souhaitez rétrécir.** Imbibez la zone que vous voulez rétrécir avec l'adoucissant dilué. Assurez-vous que la zone en soit complètement trempée.
Les portions sèches de votre jean ne seront pas affectées.
Cette méthode est tout spécialement efficace si la taille de votre pantalon commence à se détendre. Dans ce cas, vaporisez la solution à la taille, en saturant complètement le tissu de cette zone
6. **Placez votre jean au sèche-linge.** Lancez un cycle de séchage standard en utilisant le réglage de chaleur le plus élevé.
La chaleur élevée devrait resserrer les fibres du tissu mouillé.
Laisser le jean sécher à l'air libre n'apportera pas le même effet.
7. **Recommencez si besoin.** Si la zone ne se resserre pas autant que vous le souhaitez, appliquez davantage de solution d'adoucissant et passez à nouveau votre jean au sèche-linge.
8. **Enfilez votre jean.** Enfilez cette paire de jeans détendus, en fermant la braguette et les boutons, comme d'habitude.
Il s'agit de la seule méthode pour laquelle il vous faut porter le jean pour le rétrécir.
Puisque vous rétrécirez votre jean sur vous, le pantalon s'adaptera à la taille de vos jambes et vous obtiendrez un pantalon parfaitement ajusté.
Utilisez cette technique le jour même où vous avez prévu de porter votre jean. Si ce n'est pas possible, alors faites ceci un jour ou deux seulement avant de porter votre pantalon. Ne lavez pas le pantalon après l'avoir rétréci, car ceci détendrait les fibres et le jean redeviendrait lâche.
9. **Remplissez votre baignoire d'eau chaude.** Remplissez votre baignoire d'assez d'eau chaude pour couvrir complètement vos jambes et votre taille.
Faites couler l'eau aussi chaude que vous pouvez le supporter. De toute évidence, évitez de vous bruler avec de l'eau trop chaude, mais l'eau tiède ne permettra pas aux fibres de se contracter suffisamment pour rétrécir le jean.
Testez la température de l'eau avec votre main pour estimer si elle est suffisamment chaude.
10. **Entrez dans la baignoire.** Entrez doucement dans l'eau chaude tout en portant le jean. Restez dans le bain jusqu'à ce que l'eau refroidisse à température ambiante.
Si l'eau est suffisamment chaude, elle devrait mettre environ 20 minutes à refroidir.
Assurez-vous que votre jean soit complètement immergé dans l'eau. Si vos jambes ou une partie de la taille restent au-dessus de la surface de l'eau, ajoutez davantage d'eau afin que ces portions exposées soient elles aussi immergées.
11. **Asseyez-vous au soleil jusqu'à ce que le jean soit sec.** Laissez sécher à l'air libre afin que le jean s'adapte à la forme de vos jambes.
Si possible, asseyez-vous dehors au soleil pour cela. Assurez-vous de choisir une journée ensoleillée pour éviter de tomber malade et pour favoriser le rétrécissement des fibres.
Installez-vous sur une chaise en métal ou en plastique. Évitez les surfaces absorbantes qui pourraient s'imbiber de l'eau de votre jean.
Vous aurez peut-être besoin de vous retourner lorsque vous êtes allongée au soleil, sinon, le dessus de vos jambes sèchera alors que l'arrière restera mouillé.
Votre jean pourrait mettre plusieurs heures à sécher.
12. **Retournez votre jean sur l'envers.** Assurez-vous que le jean soit complètement retourné. Pliez-le lâchement et mettez-le de côté.
Retourner votre jean sur l'envers réduira la décoloration du jean. Votre jean rétrécira de la même façon sans problème, même à l'envers.
Cette étape est tout spécialement nécessaire si vous rétrécissez un jean de couleur sombre. Si vous travaillez avec un jean clair ou un vieux jean déjà délavé, vous pouvez sauter cette étape sans trop de conséquences.
13. **Faites bouillir une grande marmite d'eau.** Remplissez une grande marmite à moitié ou aux trois quarts d'eau du robinet. Placez-la sur le feu et faites bouillir à gros bouillon à feu fort.
L'eau bout à gros bouillon lorsque des vagues roulantes de bulles éclatent violemment à la surface de l'eau.
Vous devez être sûr d'utiliser suffisamment d'eau et une marmite assez grande pour y immerger totalement le jean.
14. **Faites tremper votre jean dans l'eau bouillante.** Utilisez une pince pour placer votre jean dans l'eau bouillante. Laissez-le tremper 20 à 30 minutes alors que l'eau continue à bouillir
Ne couvrez pas la marmite alors que le jean y trempe.
Vérifiez de temps en temps pour vous assurer que le tissu est bien immergé dans l'eau. Si besoin, replacez le jean dans l'eau à l'aide de la pince.
15. **Faites sécher votre jean au sèche-linge.** Retirez votre jean de l'eau bouillante et transférez-le dans le sèche-linge immédiatement. Utilisez le réglage le plus chaud et séchez votre jean complètement.
La chaleur intense du sèche-linge resserrera encore davantage les fibres déjà contractées par l'eau bouillante.
Assurez-vous d'utiliser une pince pour manipuler le jean, car il sera très chaud.
Ne laissez pas le jean sécher à l'air libre.
Assurez-vous que le jean soit complètement sec lorsque vous le retirez du sèche-linge.
16. **Lavez votre jean à l'eau chaude.** Vous pouvez utiliser un cycle de lavage à l'eau chaude à la machine à laver ou faire bouillir votre jean dans de l'eau. La première option vous permettre de laver votre jean en le rétrécissant, mais la seconde sera plus rapide.
La méthode de l'eau bouillante est également légèrement plus flexible. Si vous ne voulez resserrer qu'une partie de votre jean, comme les jambes ou la taille, vous pourrez n'immerger que cette partie dans l'eau bouillante. Maintenez le jean en place avec une pince.
Si vous utilisez votre machine à laver, utilisez de la lessive et de l'adoucissant, comme d'habitude.
Assurez-vous que l'eau soit aussi chaude que possible pour chacune des méthodes.
17. **Essorez votre jean.** Placez votre jean dans le sèche-linge et faites-le sécher jusqu'à ce qu'il soit encore mouillé, mais pas imbibé d'eau. Mettez votre sèche-linge sur le réglage de chaleur le plus élevé.
Cela est particulièrement important si vous avez utilisé de l'eau bouillante ou si votre machine à laver n'a pas passé votre jean au cycle d'essorage. Votre jean devrait être encore mouillé, mais ne pas goutter.
18. **Repassez votre jean jusqu'à ce qu'il soit sec.** Placez votre jean mouillé sur une planche à repasser et repassez le tissu jusqu'à ce qu'il soit sec.
Utilisez un réglage de chaleur modérée.
Notez que cela pourrait ne pas rétrécir votre jean autant que les méthodes précédentes, mais ce peut être efficace si vous n'avez besoin que d'un léger ajustement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9tr%C3%A9cir-un-jean", "language": "fr"} |
Comment faire une salade | Avez-vous déjà souhaité faire un repas rapide et facile, qui soit riche en nutriments, mais pauvre en calories et en gras ? Vos papilles ont-elles une irrésistible envie d'explosion de saveurs ? Une salade est une option saine, quel que soit le moment de la journée.
1. **Prenez un saladier et une belle laitue.** Assurez-vous de laver la laitue avec soin. Détachez les feuilles et passez la laitue sous l'eau froide. Puis séchez-la ou passez-la à l'essoreuse. Pour gagner du temps, vous pouvez simplement acheter une laitue prélavée et effeuillée. Si vous en avez envie, vous pouvez mélanger différentes sortes de salades ou acheter un mélange plus « exotique ».
La romaine, la batavia ou la laitue rouge sont de bonnes options pour faire une salade, tout comme la chicorée, les épinards et l'endive.
2. **Ajoutez quelques légumes que vous aimez.** Lavez-en et coupez-en quelques-uns que vous ajouterez à la salade. Essayez de mélanger des saveurs intéressantes, comme de la tomate, du cèleri et des herbes aromatiques (fraiches si possible).
L'avocat, les amandes, le brocoli et les pommes font partie des aliments les plus sains, pensez à en ajouter à votre salade.
En règle générale, essayez de ne pas mettre trop d'ingrédients différents dans votre salade. Une portion correcte de quelques ingrédients vaut mieux qu'une petite portion de beaucoup d'ingrédients.
Voici quelques bonnes options pour votre salade :
le poivron
le fromage de chèvre
la carotte
le concombre
les graines de grenade
la mozzarella
les figues
3. **Allez plus loin en ajoutant un peu de viande.** Si vous voulez une salade contenant un peu plus de protéines, ajoutez de petits morceaux de dinde, de poulet ou d'une autre viande.
La viande blanche s'accorde bien avec la salade, mais vous pouvez aussi essayer la viande rouge.
Si vous avez des restes de poulet ou de dinde, coupez quelques morceaux restés sur la carcasse, émincez-les en petits cubes et ajoutez-les au mélange ! C'est un bon moyen d'ajouter des protéines à votre repas et cela vous permet de débarrasser votre réfrigérateur.
4. **Vous préférez garder votre salade végétarienne ?** Ajoutez du tofu ou des champignons. Les noix sont bonnes dans toutes les salades, avec ou sans viande.
En fait, les noix de toutes sortes sont un petit plus qui ajoute du croquant. Les pignons de pins, les pistaches, les noix de cajou et même les cacahouètes sont pleins d'huiles bonnes pour la santé et de protéines. Les amandes sont probablement les noix plus saines, les plus riches en protéines que vous pouvez mettre dans une salade.
À la place de la viande, vous pouvez aussi ajouter de l'orzo ou du quinoa. L'orzo est une sorte de petite pâte en forme de graine qui cuit rapidement. Le quinoa est une plante sous forme de graine souvent utilisée comme substitut du riz. Si le quinoa est meilleur pour la santé, les deux sont délicieux dans une salade.
5. **Mélangez tous vos ingrédients dans le saladier et remuez.** Ajoutez votre assaisonnement préféré.
6. **Servez.** C'est un repas facile à faire, sain et savoureux, plein d'ingrédients aux saveurs et aux textures différentes et agréables à mâcher.
7. **Les sauces salades consistent généralement en une huile, un acide et un assaisonnement.** Le plus souvent, le ratio d'huile pour l'acide est de 3 pour 1. Cela signifie que pour trois cuillères à soupe d'huile, vous aurez besoin d'environ une cuillère à soupe d'acide.
Une sauce basique est très simple à faire. Mélangez les ingrédients suivants.
6 cuillères à soupe d'huile d'olive extravierge
2 cuillères à soupe de jus de citron
1 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de poivre
1 cuillère à soupe de confiture ou de gelée (facultatif)
Pour la plupart des sauces ou vinaigrettes, l'huile la plus utilisée est l'huile d'olive extravierge. Vous pouvez aussi utiliser l'huile de canola, l'huile d'arachide, d'avocat ou l'huile de sésame pour une sauce aux saveurs asiatiques.
Pour la plupart des sauces, l'acide le plus utilisé est le jus de citron ou le vinaigre balsamique. Vous pouvez aussi utiliser d'autres acides (le jus d'orange et le jus de raisin marchent bien) ainsi que différents vinaigres (vinaigre de cidre ou vinaigre de vin blanc).
Mélangez l'huile et le jus de citron jusqu'à ce qu'ils soient incorporés (environ 30 secondes). Ajoutez le sel et le poivre. Ajoutez la confiture ou la gelée au mélange et remuez bien (facultatif). Servez ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-salade", "language": "fr"} |
Comment se comporter avec une personne agenre / non binaire | Une personne non binaire est une personne qui ne se considère pas comme faisant partie de la binarité de genre : c'est une personne ni totalement fille ni totalement garçon ou bien ayant plusieurs genres à la fois. Une personne agenre par exemple, n'a par définition pas de genre, ce n'est ni une fille ni un garçon. Il peut parfois être difficile de savoir comment se comporter en contact de ces personnes.
1. **Utilisez les bons pronoms.** Il est très important de demander quels sont les pronoms que votre interlocuteur(trice) utilise, afin de ne pas le mégenrer. Cela peut être des pronoms conventionnels comme il, elle, ou plus rarement comme ile par exemple.
2. **Si vous n'êtes pas sur, demandez.** Il est toujours bon de demander afin de ne pas vexer la personne.
3. **Soignez votre langage.** Veillez à ne pas dire des choses comme « Tu ressembles à une fille ! » à une personne agenre ou non binaire à moins que vous soyez SUR que cela ne dérange pas la personne. Cela peut être vexant et douloureux.
4. **Ne parlez pas d'une personne sans sa permission.** Cela fonctionne pour les personnes transgenres comme gay, bi, etc. Il est difficile de faire son comingout et c'est une décision personnelle : vous ne pouvez pas révéler le genre des personnes concernées sans leur accord, car elles ne sont peut-être pas prêtes. Demandez à l'avance quels pronoms ou noms doivent être utilisés en face de telle ou telle personne.
5. **Écoutez.** Si la personne concernée vous demande de changer les pronoms que vous utilisez pour elle, faites-le. Vous ne pouvez pas réussir du premier coup et aller surement vous tromper quelques fois, mais si cela arrive, ne vous excusez pas excessivement. Dites simplement « pardon » et rectifiez vos paroles, cela suffit. Des excuses excessives sont juste embêtantes et embarrassantes.
6. **Veillez à ce que la personne soit à l'aise.** Être non binaire peut être très difficile à vivre dans notre société où tout est binaire : homme et femme semblent être les seuls genres existants aux yeux de la société (ce n'est pas le cas).
7. **Posez des questions.** Sans être trop intrusif (il est très mal perçu de poser des questions à propos des organes génitaux par exemple ou du nom donné à la naissance), il est bon de poser des questions si vous êtes curieux(se). Cela peut vous aider à y voir plus clair.
8. **Respectez les demandes de la personne non binaire concernée.** Faites-le même si vous ne la comprenez pas parfaitement. Respectez ses pronoms et son nom comme vous respecteriez ceux d'une personne cisgenre (non trans). Toutes les personnes non binaires ne se considèrent pas comme étant transgenres, ceci étant différent pour chaque personne.
9. **Faites preuve de respect.** Le genre étant, comme la sexualité, quelque chose de fluide, il est susceptible de changer au fil des ans. Respectez tout de même les pronoms et le nom demandé. Se définir et se trouver est quelque chose de très compliqué qui peut prendre très longtemps, il est alors important de soutenir les personnes encore peu sures de ce qu'elles sont. Si une personne n'est pas sure de son genre ou ne souhaite pas mettre de mot sur ce qu'elle est, respectez-la également.
10. **Souvenez-vous que le genre, la sexualité et l'expression de genre sont trois choses très différentes.** L'expression de genre est la manière dont on s'habille, se comporte selon des critères de notre société : porter des robes est perçu comme quelque chose de féminin tandis qu'avoir les cheveux courts et une voix grave est perçu comme masculin. Que la personne soit androgyne, féminine ou masculine ne la rend pas moins non binaire.
11. **Comprenez bien le terme non binaire.** Souvenez-vous que le terme « non binaire » est un mot exprimant au sens large les personnes ne se considèrent ni totalement comme des hommes ni totalement comme des femmes ou bien comme ayant plusieurs genres à la fois. Cela inclus les personnes agenre, demi, genderfluid, trigenre, polygenre... | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-comporter-avec-une-personne-agenre-/-non-binaire", "language": "fr"} |
Comment laver des tresses africaines | Les tresses africaines sont souvent confondues avec celles qui sont plaquées, mais en réalité ce sont des tresses individuelles de trois mèches créées à partir de petites sections de cheveux. Elles ne sont pas tressées à la française près du cuir chevelu comme les tresses plaquées, mais pendent plutôt comme des cheveux lâches et naturels. Pour maintenir vos tresses africaines en bonne santé, lavez-les doucement une fois par mois avec un shampoing et un revitalisant dilués . Assurez-vous de les hydrater après le lavage et de redonner de l'humidité aux cheveux avec une huile naturelle et un après-shampoing sans rinçage.
1. **Choisissez un shampoing clarifiant.** Recherchez-en un qui contient des ingrédients naturels, comme la camomille et l'huile d'arbre à thé ainsi qu'une formule sans sulfate . Une formule clarifiante permet d'éliminer la saleté et les accumulations de produit présentes sur le cuir chevelu .
2. **Mélangez des parts égales de shampoing et d'eau.** Faites cela dans un flacon pulvérisateur. Mélangez bien les ingrédients pour créer une solution mousseuse diluée . La dilution du shampoing rend la consistance très fluide et facile à manipuler, ce qui facilite le processus de rinçage .
3. **Appliquez le mélange de shampoing directement sur le cuir chevelu.** Travaillez section par section en les retournant pour exposer toutes les parties du cuir chevelu . Couvrez généreusement tout le cuir chevelu avec le shampoing . Veillez également à couvrir la racine des cheveux ainsi que les nouvelles mèches qu'il y a sur les côtés .
4. **Massez le mélange de shampoing sur le cuir chevelu.** Faites cela à l'aide des bouts des doigts, et ce, dans de petits mouvements circulaires lents. Le shampoing devrait faire une mousse légère. Assurez-vous de faire cela de façon douce. Un frottement, une manipulation et un mouillage fréquents peuvent faire friser les cheveux et endommager les tresses ou leur donner un aspect vieilli .
L'utilisation des bouts des doigts (et non des ongles) est importante pour protéger le cuir chevelu et la base des tresses .
5. **Rincez les cheveux sous la douche.** Laissez l'eau enlever le shampoing des racines. Massez délicatement les racines et retournez les mèches pour faciliter l'accès à l'eau. Si vous le pouvez, demandez à quelqu'un de vous aider à tenir les extrémités des tresses sur le côté. Cela évitera que tous les cheveux ne se mouillent, ce qui empêchera les tresses de se sentir lourdes et de se sécher lentement .
Si vous ne mettez pas les pointes sur le côté, le shampoing sera rincé dans celles-ci, ce qui nettoiera naturellement les cheveux. Cela pourrait rendre les tresses lourdes et leur séchage long .
6. **Choisissez un revitalisant hydratant.** Les coiffures bien tressées peuvent éliminer l'humidité des cheveux et provoquer des démangeaisons du cuir chevelu. Il est donc important d'utiliser un revitalisant qui fournit cette humidité. Lors du choix du revitalisant, optez pour une formule qui contient des ingrédients hydratants naturels, tels que l'aloès et le beurre de karité .
Veillez également à éviter les produits contenant des ingrédients nocifs tels que le parabène et le sulfate, qui pourraient endommager les cheveux.
Si vous souhaitez une application plus rapide et plus facile, vous avez la possibilité de faire usage d'un revitalisant qui ne nécessite pas de rinçage.
7. **Mélangez des parts égales de revitalisant et d'eau.** Faites cela dans un flacon pulvérisateur. Après avoir versé les ingrédients dans le récipient, fermez-le et secouez-les. Continuez à secouer jusqu'à ce qu'ils se mélangent et forment un liquide laiteux.
8. **Versez ou pulvérisez le mélange sur les tresses et le cuir chevelu.** Veillez à faire cela sous la douche. Couvrez soigneusement et uniformément tous les cheveux avec le revitalisant dilué . Il est préférable de le faire sous la douche, où vous n'avez pas à vous inquiéter de créer un désordre.
9. **Laissez le produit agir pendant environ cinq à dix minutes.** Restez sous la douche pendant que le revitalisant agit. Cela restaurera l'humidité des cheveux et les laissera hydratés.
10. **Rincez le revitalisant à fond dans la douche.** Faites cela section par section et laissez l'eau laver vos cheveux. Massez les racines avec le bout des doigts pour éliminer tout excès de revitalisant du cuir chevelu.
11. **Essorez les cheveux autant que possible avec vos mains.** Prenez une poignée de tresses et pressez-les doucement pour éliminer le plus d'eau possible. Faites cela très délicatement et ne frottez pas d'avant en arrière et ne tirez pas sur les tresses.
12. **Enveloppez les cheveux dans une serviette.** Ensuite, laissez-les reposer pendant dix minutes. Enroulez doucement une serviette autour de votre tête et de vos tresses, puis torsadez-la une fois et laissez-la reposer sur votre tête. Cela permettra de drainer une partie de l'excès d'humidité et de conserver la forme des tresses.
13. **Séchez les cheveux avec un bonnet sèche-cheveu, si possible.** Vous devez rester sous le dispositif jusqu'à ce que les tresses soient sèches à 75 ou 80 % . Cet outil est disponible dans les salons de coiffure, mais vous avez la possibilité de vous en procurer un pour votre usage personnel.
14. **Laissez les cheveux sécher naturellement.** Procédez ainsi si vous ne possédez pas de bonnet sèche-cheveu. Laissez les tresses pendre et ne les coiffez pas jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches. Le séchage à l'air prend généralement une journée complète .
Le fait de laisser les tresses lâches jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches permettra de prévenir la moisissure, les champignons et les pellicules .
15. **Choisissez une huile pour réhydrater vos cheveux.** Recherchez une huile naturelle douce telle que l'huile de jojoba ou d'amande. Cela vous permettra de restaurer l'humidité du cuir chevelu, de prévenir les démangeaisons et d'assouplir les cheveux.
16. **Appliquez l'huile lorsque les cheveux sont presque complètement secs.** Les racines et le cuir chevelu doivent être presque secs, mais il n'y a pas de problèmes si les extrémités sont encore un peu humides .
17. **Versez l'huile en petites quantités.** De cette façon, vous couvrirez légèrement le cuir chevelu. Travaillez section par section dans les cheveux en versant de l'huile sur le cuir chevelu entre les tresses. Vous pouvez appliquer le produit directement depuis la bouteille ou verser un peu d'huile dans un flacon applicateur et utiliser un embout plus petit pour une application plus contrôlée .
Si vous versez accidentellement trop d'huile, étalez-la doucement en la massant sur les zones environnantes.
18. **Pulvérisez un revitalisant sans rinçage pour plus d'hydratation.** Si les cheveux ont tendance à sécher très rapidement, faites usage d'un revitalisant sans rinçage en plus de l'huile. Vaporisez le produit directement sur le cuir chevelu et en haut des tresses . Laissez le revitalisant s'imprégner et agir avant d'attacher les cheveux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laver-des-tresses-africaines", "language": "fr"} |
Comment rédiger son histoire personnelle | Rédiger votre histoire personnelle peut se faire dans le cadre d'une demande ou d'un projet littéraire. Dans le premier cas, votre document devrait contenir des informations montrant que vous possédez les connaissances et l'expérience nécessaires pour effectuer certaines tâches. Dans un document écrit pour une publication ou pour votre plaisir, vous devez raconter l'histoire de votre vie, faire des recherches et y consacrer beaucoup de temps. Avec une certaine préparation et une bonne gestion de votre temps, vous allez pouvoir rédiger une longue histoire personnelle qui impressionnera un comité de candidatures ou divertira vos lecteurs.
1. **Identifiez votre lectorat.** L'information contenue dans votre document peut varier considérablement en fonction du processus de sélection en question. Pour veiller à ce que toutes les questions abordées soient pertinentes, il est important de connaitre ceux qui liront votre essai. Essayez de savoir si votre document sera lu par un jury d'admission à une école de droit ou de médecine ou par un comité d'admission aux cycles supérieurs. Postulez-vous pour une bourse d'études ou pour un stage ? Tenir compte de vos lecteurs cibles vous aidera à déterminer quels sont les aspects de votre biographie qui mérite une attention particulière .
Par exemple, si vous postulez pour entrer dans une école de médecine et que vous désirez vous inscrire dans le même temps à un programme d'études supérieures en littérature, vous ne devez pas perdre trop de temps à parler de toutes vos connaissances médicales dans votre candidature à la faculté de lettre ou exposer vos excellentes compétences rédactionnelles dans votre candidature à la faculté de médecine. Bien que les membres du comité d'admission puissent être impressionnés par votre diversité, ils voudront s'assurer que vous avez les connaissances nécessaires pour chaque programme.
2. **Suivez les instructions.** La plupart du temps, le processus de sélection fournira des lignes directrices à suivre pour rédiger votre histoire personnelle, y compris des informations comme le nombre de mots et la taille de la police. Cependant, les instructions peuvent également inclure des questions plus spécifiques au processus. Tâchez donc de répondre à toutes les questions. Il est important de montrer que vous êtes capable de suivre ces orientations .
Cela ne signifie pas que le document devrait être stéréotypé ou insipide. Suivez toutes les directions, mais ajoutez quelque chose de passionnant ou de mémorable au texte.
Généralement, les écoles de droit et de médecine demandent à avoir un essai personnel non limitatif. Par contre, les écoles commerciales ou d'études supérieures ont tendance à demander des informations plus spécifiques. Cependant, tous les processus de sélection sont différents et ont leurs propres lignes directrices, raison pour laquelle il est important de les suivre à la lettre.
3. **Développez un thème.** Pensez au contexte général de l'histoire que vous voulez raconter. Quelle impression de vous voulez-vous que vos lecteurs retiennent ? Si vous voulez paraitre intelligent et déterminé, parlez des moments de votre vie qui reflètent votre intelligence et votre compétence. Déterminez ce que vous essayez de faire comprendre et tenez-vous-en à cela tout au long de la rédaction .
Évitez les digressions. Déterminez si un sujet particulier correspond au thème général de l'essai. Si la réponse est non, supprimez la partie concernée.
4. **Écrivez une introduction percutante.** En fonction de votre candidature, un comité d'examen peut recevoir des centaines de demandes chaque année. Par conséquent, se démarquer des autres candidats est très important et la meilleure façon de le faire est de rédiger une introduction irrésistible. Le paragraphe d'ouverture doit captiver et retenir l'attention du lecteur. Une méthode efficace pour y parvenir consiste à capter l'attention du lecteur avec une anecdote fascinante vous concernant, mais en rapport avec votre candidature. Trouvez quelque chose qui fonctionne et qui est approprié pour l'occasion .
Présentez-vous brièvement et décrivez la structure de l'essai. Dressez la liste des sujets qui seront discutés dans le document, mais ne donnez pas toutes les informations immédiatement.
Évitez les clichés comme « Je m'appelle John et je souhaite m'inscrire dans votre programme. »
5. **Attirez l'attention sur les informations pertinentes.** La section intermédiaire de votre document devrait détailler vos intérêts et vos expériences dans le domaine concerné. Parlez de votre parcours scolaire et des cours importants que vous avez pu faire. Inscrivez toutes vos expériences pratiques telles que les stages, vos participations à des conférences ou vos précédents emplois. Ces informations démontrent que vous avez les connaissances et l'expérience nécessaires pour réussir dans le domaine .
Par exemple, si vous postulez pour entrer dans une école de médecine, énumérez toute expérience de bénévolat dans les cliniques communautaires ou toute étude prémédicale qui s'avère particulièrement intéressante.
Pour une demande d'entrée dans une école doctorale, présentez quelques chercheurs compétents que vous admirez ou des publications que vous jugez particulièrement intéressantes.
6. **Terminez avec une conclusion ferme.** Après avoir présenté toutes vos formations et expériences professionnelles pertinentes, résumez votre essai avec une conclusion ferme, mais succincte. Expliquez la manière dont tous les évènements énumérés dans le document ont eu un impact sur vous et ont fait de vous un excellent candidat pour le poste en question .
Évitez les clichés comme : « Nous vous remercions d'avoir pris le temps de considérer ma candidature, » ou « J'espère sincèrement que vous m'offrirez l'occasion de fréquenter votre école. »
7. **Passez en revue l'essai.** Avant d'envoyer votre document, tâchez de le relire, de rechercher des fautes d'orthographe ou de frappe et de vérifier si toutes les questions ont été répondues complètement et si toutes instructions ont été suivies. Une présentation personnelle truffée d'erreurs laisse croire une négligence et un manque de professionnalisme de votre part.
Vous pouvez également demander à quelqu'un d'autre de corriger votre rédaction. La plupart des gens trouvent qu'il est difficile de corriger leurs propres essais. Ainsi, trouver quelqu'un pour lire votre rédaction pourrait être une bonne option.
8. **Recherchez des documents importants.** Avant de commencer la phase de rédaction, faites des recherches pour trouver tous les documents nécessaires à votre travail. Certes, vos souvenirs constitueront en grande partie le socle de votre essai, mais les documents importants de votre passé peuvent fournir de plus amples informations ou offrir d'autres aperçus. Demandez à des amis ou à des membres de votre famille de vous conseiller toute documentation qui pourrait s'avérer utile comme des photos, des documents ou des lettres .
Voici quelques exemples de matériels importants dont vous pourriez vous servir : votre certificat de naissance, des photos ou des vidéos personnelles, des correspondances (lettres et courriels) avec d'autres personnes et d'anciennes publications sur les réseaux sociaux.
9. **Interrogez des gens.** Discuter avec les gens qui font partie de votre vie est un excellent moyen de recueillir plus d'informations pour votre rédaction. Les membres de votre famille représentent une source particulièrement précieuse, car ils vous connaissent depuis longtemps. N'oubliez pas d'enregistrer tous les entretiens afin de vous en servir plus tard .
De nombreux téléphones cellulaires possèdent une fonction d'enregistrement qui peut vous être utile pour vos interviews.
10. **Passez en revue tous les documents.** Une fois que vous avez effectué les interviews et recueilli toutes les informations nécessaires, vous pouvez commencer à les examiner à fond. Lisez tous les documents et essayez de trouver des informations importantes à inclure dans votre propre biographie. Écoutez tous les enregistrements ou lisez les transcriptions de vos interviews. Utilisez un ordinateur ou un bloc-notes pour y consigner les renseignements importants en vue d'une utilisation ultérieure .
Créez un tableur répertoriant toutes les sources que vous souhaitez utiliser. Cela facilitera vos recherches et évitera que vous les perdiez.
11. **Décidez de la structure de votre biographie.** Après avoir recueilli toutes les informations pertinentes, commencez à réfléchir sur la façon dont votre document sera structuré . Interrogez-vous sur les évènements que vous souhaitez faire valoir, et celles qui revêtent moins d'importance. Déterminez si vous voudriez écrire sur toute votre vie ou vous concentrer juste sur une période donnée. Ces questions vous aideront à avoir une meilleure idée de la structuration de votre document .
Vous pouvez décider d'organiser votre ouvrage par thème afin de mettre l'accent sur les principaux intérêts ou les leçons de vie que vous jugez importantes. Par exemple, si vous voulez mettre en valeur vos talents de sportif, énumérez uniquement les évènements pertinents à cette question.
Vous pouvez également procéder par ordre chronologique. Commencez avec les tout premiers évènements importants de votre vie, puis progressez.
En dernier ressort, il vous revient de décider de la structure de votre biographie. Par conséquent, trouvez un style qui répond à vos besoins et qui raconte votre histoire de la meilleure des manières.
12. **Commencez à écrire** Après avoir décidé de la structure de votre document, vous pouvez commencer à écrire. Cette idée peut sembler intimidante au début. Cependant, pour vous faciliter la tâche, essayez d'écrire un peu chaque jour. Vous pouvez finir votre biographie avec le temps, à condition que vous vous employiez à atteindre de petits buts .
Essayez de régler une minuterie à 45 minutes pour écrire jusqu'à ce que l'alarme se déclenche. Ensuite, prenez une pause de 15 minutes et continuez à écrire. Répétez ce processus, tant que vous vous sentez toujours prêts à écrire.
Trouvez un calendrier d'écriture qui vous convient le mieux .
13. **Éditez votre document.** Après la phase de rédaction, vous devrez éditer votre biographie. Tout d'abord, lisez-le pour corriger les fautes de frappe ou d'orthographe. Après une première lecture, trouvez une personne compétente qui vous aidera à recorriger votre texte. Il pourrait s'agir de n'importe quelle personne de confiance. Si votre biographie est remplie de détails croustillants, pensez à quelqu'un avec qui vous vous sentez bien. Certes, vous n'êtes pas tenu d'accepter toutes les modifications possibles de la personne, mais il est important de les prendre en considération .
Si vous comptez publier votre œuvre, vous devez collaborer avec un rédacteur pour finaliser la biographie. Dans ces circonstances, il faut généralement tenir compte des commentaires du rédacteur.
14. **Faites un exercice de réflexion et écrivez librement.** Avant de commencer à rédiger votre propre biographie, pensez à tous les points que vous souhaitez aborder dans votre document. Essayez de parler de ces sujets avec un ami ou un membre de votre famille. Vous pouvez même pratiquer l'écriture libre pour étoffer vos idées sur papier. Cette technique d'écriture consiste à s'assoir simplement quelque part et à commencer à écrire sur vous-même. L'écriture libre et la réflexion ne sont soumis à aucune restriction. Soyez juste créatif et explorez différentes options thématiques et organisationnelles .
Tenir un journal pourrait s'avérer utile dans la pratique de l'écriture libre. Cela vous permettra en effet de griffonner quelques notes à tout moment et partout.
15. **Apprenez à vous organiser.** Après l'exercice de réflexion, rassemblez tous les matériaux dont vous avez besoin. Il pourrait s'agir de vos notes ou de vos lettres de recommandation dans le cadre d'une présentation personnelle ou des documents historiques dans le cadre d'une biographie plus personnelle. Selon toute vraisemblance, vous devrez les consulter régulièrement et c'est la raison pour laquelle il est important d'avoir ces documents à portée de main tout au long du processus d'écriture .
Pour une consultation rapide, conservez tous vos documents dans un tableur électronique. Vous pouvez également les ranger dans des dossiers si vous trouvez cela plus pratique.
16. **Créez un plan** Avant même de commencer le procédé d'écriture, présentez les grandes lignes de votre travail et créez un échéancier. Le plan peut vous servir dans la rédaction d'un récit autobiographique et l'échéancier vous aidera dans la rédaction d'une histoire personnelle. N'oubliez pas de mettre l'accent sur les évènements marquants de votre vie ou des informations pertinentes. Pensez à des activités comme les exercices de réflexion qui visent à promouvoir la créativité, à moins que vous souhaitiez apporter plus de structure au projet .
Partagez votre plan ou votre échéancier avec une personne qui pourrait vous faire part de ses commentaires positifs.
17. **Établissez un horaire.** Si vous devez rendre votre travail dans un délai très serré, il est important de penser à la façon dont vous allez respecter cette date limite. La meilleure façon d'y parvenir c'est d'établir un horaire et de le suivre à la lettre. Chaque jour, essayez de dégager un certain nombre d'heures dans votre emploi du temps pour écrire. Cela vous aidera à respecter votre délai et à rester motivé .
18. **Travaillez dans un endroit où vous vous sentez plus créatif et motivé.** L'environnement de travail a un impact significatif sur notre capacité à écrire. Par conséquent, trouvez un endroit où vous pouvez être attentif et vous concentrer sur votre travail. Trouvez un lieu calme et isolé pour stimuler votre créativité .
Évitez les endroits bruyants et bondés de gens. Ce sont des sources de distractions visuelles et sonores. Bien que l'idée de travailler dans un café sonne bien, ce n'est pas le meilleur endroit pour écrire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-son-histoire-personnelle", "language": "fr"} |
Comment redonner de l'éclat à un jean noir qui est devenu terne | Le jean noir est un basique dans toute garde-robe, mais ce denim finit souvent par ternir après plusieurs lavages en machine. La teinture indigo utilisée pour colorer ce tissu peut déteindre sur d’autres vêtements et même sur votre peau, et perdre ainsi de sa splendeur avec le temps. Vous ne pouvez pas renverser ce processus, mais vous pouvez l’empêcher de se produire ou reteindre votre jean. Avec les bonnes techniques, vous pourrez donner à votre jean noir sa couleur d’origine pour un look toujours aussi tendance.
1. **Trouvez le temps de teindre votre jean.** Il vaut mieux choisir un jour où vous aurez quelques heures devant vous. Vous devrez faire tremper le jean, le laisser sécher puis prendre le temps de le laver à nouveau.
Commencez par un premier lavage. Le tissu absorbera moins bien la teinture s’il est sale .
2. **Choisissez une teinture noire.** Il existe différentes marques de teinture. Vous pouvez en acheter en magasin de loisirs créatifs ou en supermarché, sous forme liquide ou en poudre. Suivez les instructions sur l’emballage. Vous devrez peut-être faire bouillir de l’eau. Vous pouvez également utiliser une teinture qui va à la machine au lieu de faire tremper le tout dans un seau, une marmite ou dans l’évier.
La teinture liquide est plus concentrée et déjà dissoute dans de l’eau. Vous pourrez donc en utiliser en moindre quantité .
Si vous choisissez une teinture en poudre, vous devrez commencer par la dissoudre dans de l’eau chaude.
Utilisez la bonne quantité de teinture. Suivez bien les instructions du fabricant pour ajouter la bonne quantité d’eau.
3. **Rassemblez votre matériel.** Prenez votre jean, la teinture, une grande cuillère en métal ou une pince pour remuer et soulever le tissu. Vous aurez également besoin de gants en caoutchouc, d’une nappe en plastique ou de papier journal pour protéger la table, de serviettes en papier ou d’éponges, et d’un évier ou d’une baignoire pour rincer le jean. Vous devez avoir sous la main tous les autres éléments nécessaires indiqués sur le mode d’emploi.
Recouvrez votre zone de travail avec du papier journal ou une nappe en plastique pour ne pas salir.
Ne teignez pas ni ne rincez votre jean dans un évier ou une baignoire en porcelaine ou en fibre de verre, au risque de les tacher .
4. **Faites tremper votre jean pendant la durée indiquée.** Plus le jean va tremper longtemps, plus la couleur sera foncée .
Remuez souvent et continuez à suivre les instructions. Remuer le tissu empêchera qu’une partie ne devienne plus sombre qu’une autre.
Essayez d’utiliser un fixateur. Lorsque le jean aura fini de tremper, utilisez un fixateur pour retenir la couleur avant le rinçage . Le vinaigre blanc pur fonctionne bien, mais vous pouvez également acheter un fixateur professionnel.
5. **Rincez votre tissu.** Rincez à l’eau froide jusqu’à ce que celle-ci soit claire. Essorez l’eau en excès .
6. **Lavez votre jean et faites-le sécher.** Utilisez une lessive douce et lavez le jean à l’eau froide. Ne mettez aucun autre vêtement dans la machine durant ce cycle de lavage.
Si vous utilisez un sèche-linge, mettez-le sur la puissance la plus faible ou séchez à l’air froid pour ne pas ternir la nouvelle couleur.
7. **Terminez l’opération.** Jetez l’eau teintée dans l’évier et rincez soigneusement tous les instruments que vous avez utilisés à l’eau froide.
8. **Fixez la teinture.** Avant de porter un jean noir neuf, vous pouvez le faire tremper avec un fixateur de couleur. Retournez le vêtement et mettez-le à tremper dans de l’eau froide additionnée d’une tasse de vinaigre et d’une cuillère à soupe de sel .
Le vinaigre et le sel vont permettre de fixer la couleur du jean neuf.
9. **Lavez le jean avant de le porter.** Placez votre nouveau jean dans la machine à laver et faites plusieurs lavages à l’eau froide pour dégorger la couleur qui risque de déteindre sur les autres vêtements .
Utilisez un spray protecteur spécial tissu ou un fixateur de couleur. Traiter votre jean avant de le porter avec un spray protecteur ou utiliser un fixateur peut aider à empêcher qu’il ne devienne terne .
10. **Lavez votre jean seul ou avec d’autres vêtements foncés.** Utilisez le cycle le plus doux et lavez à l’eau froide .
Retournez votre jean avant de le laver. Celui-ci va se nettoyer tout aussi bien s’il est retourné, mais cela empêchera que le contact avec les parois de la machine ne l’abime .
Achetez une lessive de haute qualité conçue spécialement pour les tissus sombres et noirs. Ce type de lessive désactive le chlore présent dans l’eau pour que les couleurs gardent leur éclat .
11. **Essayez d’autres méthodes de lavage.** Essayez d’éviter au maximum de passer le jean à la machine. Il existe d’autres moyens de le nettoyer.
Il vaut peut-être même mieux le laver à la main. Versez quelques gouttes de détergent dans un évier rempli d’eau, et laissez le jean tremper environ une heure .
Vaporisez un mélange d’eau et de vodka (en parts égales) sur le vêtement et laissez-le sécher avant de le mettre au congélateur pendant toute une nuit pour tuer les bactéries . Vous pouvez également remplacer la vodka par la même quantité de vinaigre blanc .
Passer votre jean à la vapeur peut à la fois le débarrasser des odeurs et le défroisser .
Vous pouvez également opter pour un lavage à sec. N’oubliez pas de montrer les taches présentes sur le tissu au moment de vous présenter dans un pressing .
12. **Laissez sécher à l’air libre ou à la température la plus froide possible.** La chaleur va ternir davantage le tissu, c’est pourquoi il faut que la température du sèche-linge soit la plus basse possible. Sinon, vous pouvez l’étendre sur une corde à linge.
Si vous préférez sécher votre jean à l’extérieur, choisissez un endroit sec et à l’ombre. Les rayons UV peuvent en effet endommager le tissu et le ternir .
Évitez également de le laisser trop longtemps au sèche-linge. Enlevez le vêtement alors qu’il est encore légèrement humide pour en préserver l’intégrité . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/redonner-de-l%27%C3%A9clat-%C3%A0-un-jean-noir-qui-est-devenu-terne", "language": "fr"} |
Comment déterminer l'âge d'un lapin | Il n'est malheureusement pas facile de déterminer l'âge d'un lapin et il ne sera jamais possible de le mesurer en termes de date ou de nombre d'années. Cependant, en cherchant les bons indices, vous pourrez déterminer si votre lapin est jeune (de la naissance à l'adolescence), s'il a atteint l'âge adulte ou s'il est plus vieux. En fait, votre sens de l'observation sera tout ce dont vous avez besoin pour déterminer si votre lapin est très jeune, jeune ou jeune adulte. Vous ne pourrez cependant pas être plus précis que cela.
1. **Utilisez des catégories d'âge générales.** Cela vous permettra de déterminer plus facilement la tranche d'âge de votre lapin. Un jeune lapin a environ 9 mois . Un lapin adulte aura entre 2 mois et 4 à 5 ans. Un vieux lapin aura quant à lui entre 4 et 5 ans et plus.
Certains lapins peuvent vivre entre 10 et 12 ans.
2. **Ne pensez pas que déterminer son âge sera facile.** La raison pour laquelle il est si difficile de déterminer l'âge d'un lapin et qu'ils n'ont aucune marque distinctive ou caractéristique nous permettant de savoir leur âge. Au contraire de nombreux animaux, les lapins jeunes et adultes se ressemblent beaucoup.
On peut par exemple déterminer précisément l'âge d'un cheval en observant ses dents, car elles ont des marques très distinctives qui évoluent avec l'âge de l'animal. Même si celles des lapins avaient de telles marques distinctives, leurs molaires sont très difficiles à voir, car elles se situent à l'arrière de leur bouche et il faut donc des instruments particuliers pour pouvoir les atteindre.
3. **Évaluez son apparence et comportement généraux.** Vous pouvez faire une liste des attributs de votre lapin afin de jauger son âge. Observez particulièrement les éléments suivants.
Son niveau d'activité : votre lapin est-il plutôt joueur ou passe-t-il ses journées à dormir et manger ? Ses mouvements sont-ils fluides et gracieux ou plus rigides et difficiles ?
Son apparence générale : son pelage est-il doux et soyeux ou dur et rêche ?
L'usure physique : votre lapin a-t-il des plaies sur ses jarrets ?
4. **Déterminez si votre lapin est toujours bébé.** Si votre lapin est encore en phase de croissance et qu'il passe beaucoup de temps avec sa mère, il est possible qu'il soit toujours bébé. Les bébés lapins naissent aveugles et sourds. Ils sont très petits et sont allaités par leur mère une à deux fois par jour, généralement la nuit .
Lorsqu'il aura de 6 à 8 jours, ses yeux et oreilles s'ouvriront et son pelage apparaitra. Après la deuxième semaine, il devrait avoir son pelage complet.
À partir de deux semaines, votre lapin commencera à manger de l'herbe et des feuillages. À partir de trois semaines, il quittera régulièrement son nid et commencera à réagir aux sons.
Les jeunes lapins commencent à se séparer de leur mère à partir de la quatrième ou cinquième semaine. Ils ressembleront alors à des adultes miniatures. Le sevrage sera fini, et il se nourrira par ses propres moyens à partir de 8 semaines.
5. **Déterminez si votre lapin est adulte.** Pour cela, vous avez besoin de savoir quelle taille fait la race de votre lapin à l'âge adulte. Si vous ne savez pas si votre lapin fait partie d'une race de petits lapins et que le vôtre est donc adulte ou qu'au contraire il est encore en phase de croissance, prenez des photos toutes les semaines et comparez-les.
Si nécessaire, placez le même objet à côté de lui pour chaque photo ou utilisez un mètre.
En fonction de sa race, votre lapin continuera à grandir jusqu'à ses 6 à 9 mois (pour les lapins les plus grands).
6. **Évaluez son comportement reproductif.** L'adolescence chez le lapin se produit lorsqu'il commence à produire des hormones reproductives. Cela survient le plus souvent à partir de 4 mois, 4 à 6 mois étant l'âge typique à partir duquel les lapins s'intéressent au sexe opposé .
Les lapins adolescents ont tendance à être très curieux et adorent explorer leur environnement. S'ils rencontrent un autre lapin du même sexe, leurs hormones croissantes peuvent les faire se battre. Un jeune lapin est susceptible d'être réactif et peut bouger ses pattes arrière s'il perçoit un danger . Cependant, s'il rencontre un lapin du sexe opposé, il peut chercher à se reproduire.
7. **Observez son comportement.** Les lapins adultes peuvent également avoir un comportement d'accaparement hostile, mais ils sont souvent moins curieux de leur environnement. Les lapins adultes ont tendance à être actifs lorsqu'ils se réveillent et se nourrissent et divisent leur temps entre ces activités et le sommeil. Lorsqu'ils sont éveillés, ils donnent l'impression d'être alertes et réactifs.
Les lapins plus âgés ont tendance à dormir plus et à manger moins et peuvent donc perdre du poids et devenir maigres. Quand ils sont éveillés, ils réagissent moins aux choses qui les entourent et semblent moins intéressés par leur environnement .
8. **Évaluez son apparence générale.** Un jeune lapin continue de grandir et vous devriez donc pouvoir repérer un changement de taille. Un lapin adulte est plus en forme et aura un pelage et des yeux brillants, ainsi qu'un bon poids (il peut même être rond) et se déplacera de manière fluide.
En revanche, un lapin plus âgé peut avoir le pelage terne, car il ne se lavera plus autant. Il peut aussi avoir des troubles de la vision ou de l'ouïe et ne pas interagir avec son environnement autant qu'un lapin adulte. Lorsqu'il se déplace, il risque d'être plus raide et de se mouvoir maladroitement, en marchant plutôt qu'en sautant.
9. **Observez s'il a les jarrets rigides .** Il n'y a pas de lien scientifique entre les jarrets et l'âge d'un lapin, mais certains maitres de lapins ont remarqué que les animaux plus âgés sont plus susceptibles d'avoir les jarrets douloureux, car leur poids corporel a tendance à exercer une pression sur la peau mince des jarrets, ce qui provoque une érosion de la fourrure et la formation d'une peau plus épaisse.
De nombreuses variables entrainent des douleurs aux jarrets, comme le poids de l'animal (plus le lapin est lourd, plus les plaies sont susceptibles de se former), la profondeur de sa literie (le manque de literie est un facteur de risque) et sa propreté (si sa litière est imbibée d'urine, cela peut bruler sa fourrure et la faire tomber).
Il est rare qu'un lapin ait toutes ces variables, les jeunes lapins ont donc rarement les jarrets douloureux. Cependant, plus votre lapin sera âgé, plus ces facteurs se produiront et il aura donc plus facilement mal au niveau de ses jarrets.
10. **Regardez les dents de votre lapin.** Les lapins peuvent souffrir de dents surdimensionnées à tout âge, en raison notamment de leur alimentation et du fait qu'ils ne fassent pas leurs dents, plutôt que leur âge. Cependant, les lapins plus âgés ont tendance à manger moins et ils sont donc plus susceptibles d'avoir de trop grandes dents.
Ce symptôme peut pousser votre lapin à grincer des dents ou à avoir le menton humide parce qu'il bave. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-l%27%C3%A2ge-d%27un-lapin", "language": "fr"} |
Comment devenir soudeur | Les soudeurs contribuent à construire le monde. Dans des domaines allant du bâtiment à la course automobile, les soudeurs utilisent leur savoir-faire pour assembler les pièces métalliques selon des normes reconnues afin d'obtenir une solidité appropriée. Si le métier de soudeur vous intéresse, vous pourrez acquérir les compétences nécessaires en fréquentant une école professionnelle et en suivant un stage pour obtenir votre certificat et bénéficier des meilleurs emplois disponibles sur le marché du travail.
1. **Comprenez les exigences du métier.** Les soudeurs professionnels doivent avoir une bonne aptitude physique et mentale ainsi qu'une bonne coordination œil-main. De plus, ils doivent être capables de conserver leur concentration pour effectuer des travaux répétitifs pendant une longue période de temps. Ceux qui n'ont ni le sens de la précision ni celui de l'ordre feront mieux d'éviter ce métier. Les soudeurs sont très fiers de faire ce travail et de maîtriser les compétences nécessaires pour l'accomplir convenablement.
Un bon soudeur a besoin d'avoir de l'initiative et de s'intéresser à son métier, car il aura probablement besoin de travailler pour son propre compte et de monter ses propres projets. La demande pour les soudeurs peut être très forte, mais il vous appartient de chercher un emploi en rapport avec vos compétences.
Pendant l'exercice de ce métier, vous travaillerez quotidiennement sur des métaux portés à haute température et vous aurez à éviter les dangers présentés par une lumière aveuglante et des vapeurs toxiques. Souvent, vous serez entouré par des machines lourdes et vous risquerez de subir des accidents graves. Avant de vous engager dans une formation diplômante et de chercher du travail par la suite, vous devez être conscient de tous les dangers inhérents à ce métier.
2. **Cherchez une formation de soudeur près de votre domicile.** Si vous n'avez aucune expérience professionnelle, le meilleur moyen de commencer, consiste à suivre une formation appropriée. Plusieurs écoles offrent des programmes de formation en soudage. Il en est de même pour les centres de formation pour adultes et les écoles professionnelles. Ce sont les filières les plus sûres pour apprendre ce métier et entrer dans le monde du travail. Un bon programme de formation comprend une aide à la recherche d'emploi qui vous permet de mettre le pied à l'étrier. Pour ceux qui s'intéressent au système américain, la société américaine de soudage (AWS) tient à jour une base de données contenant tous les centres de formation disponibles sur le territoire. Cliquez ici pour en savoir plus. Dans tous les cas, vous pouvez faire une recherche en ligne pour trouver les centres de formation qui se trouvent près de votre domicile.
Toujours aux États-Unis, les trois écoles privées de soudage les plus connues sont Tulsa Welding School, Hobart Institute of Welding Technology et Lincoln Welding School .
Le site web de l'AWS contient une page réservée aux bourses d'études que vous pouvez consulter en cliquant ici. Plusieurs syndicats et sociétés offrent des bourses d'études, car de nombreuses localités manquent de soudeurs qualifiés et les organismes en question ont intérêt à développer cette main-d'œuvre qualifiée.
3. **Ayez une expérience pratique en matière de soudage** Vous ne pourrez pas apprendre à souder à l'aide d'un livre. Le soudage est un travail manuel qu'il n'est possible d'acquérir qu'en suivant une formation pratique d'initiation ou en s'engageant dans un programme d'apprentissage ou bien en s'inscrivant dans une école professionnelle spécialisée afin d'acquérir les compétences appropriées pour maîtriser la soudure des métaux.
Si vous n'avez aucune expérience de la soudure ou si vous ne possédez que des connaissances élémentaires que vous voulez approfondir, commencez par suivre un cours dans une école technique ou un centre de formation de votre région. Ainsi, vous apprendrez les règles nécessaires de sécurité et les techniques de soudage, ensuite exercez-vous le plus possible.
Apprenez à amorcer un arc électrique et à contrôler vos soudures. Vous devez commencer par un bout et la première compétence à maîtriser, consiste à faire des points de soudure pour maintenir les pièces à souder ensemble sans utiliser de pinces. Ceci vous permet de contrôler avec précision l'intensité de l'arc et la vitesse de consommation du métal d'apport pendant que vous soudez les pièces. Vous aurez besoin d'un peu de pratique et de quelques conseils. Donc, dès le départ, demandez à des soudeurs expérimentés de vous apprendre les ficelles du métier .
Aujourd'hui, plusieurs travaux industriels de soudure sont réalisés avec des machines qui déroulent automatiquement le fil à souder, simplifiant ainsi le travail et le rendant plus efficace. Si vous cherchez à acquérir une bonne expérience de la soudure et obtenir une rémunération pour votre travail, maîtrisez cette technique de soudage qui sera parmi les plus fréquentes que vous aurez à utiliser.
4. **Apprenez les techniques de soudage qui vous serviront à accomplir des travaux spéciaux.** Sachez que l'industrie a besoin de soudeurs dans plusieurs domaines et que certains secteurs industriels préfèrent employer certains procédés de soudage que d'autres. Familiarisez-vous avec les techniques de soudage de base et si vous avez l'intention de travailler dans un secteur particulier, complétez vos connaissances en apprenant l'une des techniques de soudage mentionnées ci-dessous.
Le soudage sous atmosphère inerte (MIG) qui est habituellement employé pour assembler des pièces en acier, en acier inoxydable et en aluminium ; cette technique est largement utilisée par l'industrie automobile, les chantiers navals et d'autres secteurs industriels.
Le soudage à l'électrode aussi appelé « soudage à l'arc sous protection avec électrode fusible », qui est une technique très employée en raison de son coût peu élevé et de sa simplicité. Elle est très utilisée dans la construction et dans les travaux domestiques.
La technique de soudage TIG, aussi appelée « soudage à l'arc avec électrode non fusible en tungstène », est un procédé lent qui demande l'emploi de métaux qui ont été préalablement nettoyés. Mais cette technique peut donner d'excellents résultats pour pratiquement tous les métaux. Les ateliers de construction métallique utilisent souvent cette technique de soudage pour assembler des pièces en acier inoxydable. Le procédé TIG est une technique de soudage de haut niveau, donc si vous apprenez cette technique, vous augmenterez vos chances d'avoir un meilleur déroulement de carrière.
Il y a plusieurs autres procédés de soudage qui sont moins connus que ceux qui ont été décrits précédemment. Par exemple, le soudage à l'arc avec électrode en tungstène qui est utilisé pour réaliser des travaux hautement spécialisés dans certaines activités industrielles, comme la fabrication de bicyclettes ou l'aéronautique.
5. **Prenez part à un programme d'apprentissage.** Plusieurs sociétés proposent des stages d'apprentissage sur le tas, pendant lesquels vous pratiquerez des opérations de soudage élémentaires qui vous donneront la chance d'apprendre davantage. Une participation à un tel stage vous permettra d'augmenter votre nombre d'heures de formation et d'améliorer votre niveau de compétence.
Normalement, l'accomplissement d'une formation complète dure trois années environ et vous permet de devenir un « soudeur qualifié ». Cependant, ceci varie beaucoup d'une région à une autre, même à l'intérieur d'un même pays comme les États-Unis ou le Canada.
Dans certains pays, il n'y a pas de programme de formation normalisé, mais une expérience acquise sur le terrain vous aidera à trouver un emploi, même si vous manquez d'expérience. Ainsi, vous gagnerez les compétences nécessaires pour prétendre à occuper des emplois plus difficiles.
Cherchez un programme avec une assistance à la recherche d'emploi. Un bon programme de formation en soudage doit offrir aux participants une assistance à la recherche d'emploi, pour leur permettre de trouver du travail à la fin de leur formation. De préférence, votre programme doit inclure des occasions qui vous permettront de faire la connaissance d'employeurs potentiels.
6. **Familiarisez-vous avec les emplois disponibles.** Comme pour tout métier, il est important de faire la différence entre un emploi pour un soudeur débutant et un emploi pour un soudeur expérimenté. L'expérience professionnelle et les certificats dont vous aurez besoin dépendent du type de travail que vous cherchez à accomplir.
savent assembler des pièces métalliques par fusion en les portant à très haute température. Les bons soudeurs peuvent trouver du travail dans n'importe quelle activité de construction métallique et montrer leur savoir-faire dans la fabrication des voitures, des navires, des machines lourdes et bien d'autres équipements importants. Lorsqu'il s'agit d'assembler deux pièces métalliques par fusion, un soudeur est l'homme idoine pour faire ce travail. Le soudeur ne s'occupe pas de l'usinage des pièces à souder et il ne conduit pas de machine particulière. Son travail consiste à faire des soudures. Les monteurs, les constructeurs, les opérateurs et d'autres corps de métiers sont souvent mis à contribution quand il s'agit de soudage.
ont des responsabilités plus étendues qui incluent la gestion et la planification de projets, la métallurgie et le contrôle des soudeurs. Les ingénieurs soudeurs ont généralement besoin de maîtriser les procédés de conception assistés par ordinateur (CAO) et d'avoir un diplôme obtenu après quatre années d'études en mécanique des matériaux ou en ingénierie du soudage. Souvent, ils doivent être titulaires d'un diplôme d'études supérieures spécialisées .
doivent être titulaires du certificat d'instructeur en soudage qui leur donne l'aptitude d'enseigner aux autres les techniques du soudage. Aux États-Unis, ce certificat est délivré par la société américaine de soudage (AWS). Si vous souhaitez enseigner, sachez que plusieurs emplois sont disponibles pour les instructeurs qualifiés. Pour obtenir votre certificat, vous aurez besoin de plusieurs années d'expérience dans différentes techniques de soudage.
sont certifiés pour évaluer et appliquer les normes de qualité telles que mises au point par les instituts de soudage spécialisés, par exemple la société américaine de soudage (AWS) aux États-Unis. Pour obtenir cette certification, il faut justifier d'une expérience professionnelle appropriée et d'une période d'exercice sous le contrôle d'un inspecteur principal en soudage .
7. **Ayez le bon certificat.** Aux États-Unis, l'AWS impose une épreuve de soudage et une épreuve écrite tous les six mois ou tous les ans, selon la région considérée, pour maintenir la validité d'un certificat de compétence en soudage. Vous aurez besoin d'obtenir le certificat nécessaire pour la technique de soudage que vous avez choisie.
Sur le plan professionnel, les soudeurs doivent obtenir la certification AWS GMAW ou MIG 3G qui représente les compétences de base sur lesquelles portent les tests d'accès à différents emplois. D'autres certifications peuvent être nécessaires selon les exigences de l'emploi recherché. Cette certification vous permet de bénéficier du titre de « soudeur certifié », ce qui améliorera vos chances d'obtenir un emploi.
Aux États-Unis, les ingénieurs soudeurs doivent obtenir leur certificat auprès de l'AWS. Leur certificat couvre plusieurs disciplines pratiques, des techniques fondamentales et un peu de géométrie. La réussite aux épreuves permet à l'ingénieur soudeur de devenir un « ingénieur soudeur certifié » (CWE ).
Dans certaines localités, y compris quelques États américains, vous n'avez pas besoin de certificat pour travailler en qualité de soudeur. Cependant, à moins d'avoir une bonne expérience professionnelle, vous aurez du mal à entrer en compétition avec des soudeurs qualifiés . Il peut être difficile de se présenter à l'examen sans expérience, mais vous pouvez y remédier en suivant une formation appropriée ou en vous inscrivant dans une école.
8. **Apprenez des compétences complémentaires.** Si vous cherchez à devenir ingénieur, apprenez à lire les schémas, à suivre les projets et à gérer du personnel afin de diversifier vos compétences et améliorer vos chances d'obtenir de nouveaux emplois. Si vous n'avez jamais suivi de formation en soudage ou que votre formation a été incomplète, essayez de combler vos lacunes par vos propres moyens ou demandez à vos collègues de vous aider.
Même si votre emploi actuel ne vous oblige pas de maîtriser certaines techniques de soudage, comme le soudage sous atmosphère inerte, pensez à améliorer votre niveau pour augmenter vos chances sur le marché du travail. Plus vous maîtrisez de techniques de soudage, plus vos chances d'obtenir un emploi seront meilleures.
9. **Cherchez un emploi dans plusieurs régions.** Sachez d'abord que plusieurs industries recrutent des soudeurs. En réalité, le travail que vous souhaitez obtenir dépend surtout de votre expérience et du niveau de votre certificat. Pour trouver du travail, vous pouvez consulter des bases de données en ligne qui contiennent des offres d'emploi pour les soudeurs. Cliquez ici pour en savoir plus.
Dans la plupart des cas, vous aurez besoin d'envoyer un curriculum vitae et subir un test de dépistage de drogues préalablement à l'embauche.
10. **Tenez à jour la validité de votre certificat.** Ne dépassez pas la date d'expiration de votre certificat et accomplissez la procédure de prolongation de la validité de votre certificat dès que possible, car dans certains cas, ceci peut influer sur votre rémunération.
Si vous obtenez un emploi à plein temps, vous aurez probablement besoin de participer régulièrement à des programmes de formation continue et à des stages pratiques. Heureusement, cela se traduira par une augmentation de votre échelon salarial et l'acquisition de nouvelles compétences.
Pour augmenter vos chances de trouver un emploi, vous devez maintenir votre certification à jour et chercher à acquérir d'autres certificats. Ceci vous permettra d'élever votre échelon salarial et d'améliorer vos aptitudes à effectuer des travaux plus complexes et à endosser de nouvelles responsabilités.
11. **Essayez de répondre à de nouvelles exigences professionnelles pour obtenir des emplois plus complexes.** Si vous êtes intéressé par une spécialité de soudage qui demande des compétences particulières, vous aurez probablement besoin de suivre une formation complémentaire pour diversifier vos aptitudes professionnelles afin d'élargir votre champ de compétence.
Les emplois les plus fréquents se trouvent dans les usines, les chantiers navals, les chantiers de construction et les entreprises d'installation et de maintenance des pipelines, mais il existe d'autres débouchés. Si vous êtes intéressé par un emploi particulier, mais vous n'êtes pas sûr des exigences requises, il vous suffit de consulter en ligne une offre d'emploi similaire ou de vous renseigner auprès de quelqu'un qui exerce l'emploi en question.
12. **Occupez des emplois différents, si possible.** Une fois que vous acquis une expérience de 10 à 20 ans en qualité de soudeur, vous n'aurez probablement pas de problème pour trouver un emploi stable et bien rémunéré. Plus votre expérience est variée, mieux vous serez en mesure d'assimiler les différentes techniques et procédés de soudage sur le terrain.
Pensez à présenter vos candidatures à des emplois qui exigent de voyager. Si vous n'arrivez pas à trouver un emploi stable à proximité de votre lieu de résidence, cherchez des emplois dans d'autres régions. Plusieurs soudeurs effectuent des déplacements, car les travaux les plus importants qui exigent un nombre élevé de soudeurs ne durent que quelques mois. Plusieurs sociétés emploient leurs soudeurs en leur procurant plusieurs mois d'activité, suivis par plusieurs mois de congé.
13. **Les risques inhérents au travail du soudeur sont très importants :** chimiques liés aux fumées de soudage,
thermiques liés à la chaleur dégagée par le procédé,
oculaires liés aux rayonnements émis,
électriques liés aux pièces mises sous tension.
14. **Il faut noter que la protection collective est primordiale.** Le traitement des gaz, des particules et poussières explosives nécessite des matériels et des précautions spécifiques telle l'aspiration des fumées de soudage à la source.
La protection anti-UV du personnel de l'atelier exige des écrans de soudage opaques de longueur suffisante pour la séparation des postes de travail, éventuellement muni de roulettes de grand diamètre facilitant son déplacement sur sol inégal. Ces écrans de soudage évitent que les autres travailleurs ne soient atteints par des projections de particules et par les rayonnements nocifs. Des couvertures ininflammables peuvent être prévues et utilisées pour protéger les objets des éclats de soudure.
Enfin, la protection contre l'électrisation est indispensable. Un grand nombre de précautions doivent être prises au niveau de l'installation électrique, du branchement et de l'entretien des différents équipements (permanence de la mise à la terre, câble de masse des pièces métalliques). Le travail ne doit pas s'effectuer sur un sol humide et le maintien du poste de soudage en bon état est primordial.
15. **Il faut impérativement compléter les mesures de prévention par un équipement de protection individuelle de soudeur qui comporte :** un casque de soudeur avec écran en matériau adapté (pour la soudure électrique) ou lunettes avec verre adéquat (pour la soudure au chalumeau)
des gants en cuir avec manchettes
des chaussures de sécurité et guêtres
des vêtements de travail (ensemble pantalon, veste, cagoule) en coton ignifugé ou textile technique ininflammable, tablier en cuir
une protection antibruit en fonction du niveau de bruit source | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-soudeur", "language": "fr"} |
Comment connecter un microphone à un ordinateur | Si vous voulez améliorer les entrées audios de votre ordinateur avec un microphone externe, que ce soit pour des discussions automatiques ou pour faire des enregistrements à domicile, vous pouvez apprendre à connecter votre dispositif, qu'il s'agisse de microphones basiques pour ordinateur ou de dispositifs de type XLR plus professionnels. Si vous avez des difficultés à comprendre pourquoi vous n'avez pas de signal, vous pourrez aussi apprendre à intervenir pour régler le problème dans la section finale.
1. **Examinez la prise jack du microphone.** Généralement, la plupart des microphones de base pour ordinateur auront un ou deux types de prises : une prise 1/8 » TRS qui est essentiellement le même genre de prise que vous trouverez sur une paire d'écouteurs ou une de type USB qui est plate. Ces deux variantes ont des ports qui leur correspondent sur la plupart des ordinateurs.
Si vous utilisez un microphone XLR, une prise d'un quart de pouce ou une autre variété de microphones, passez à la section suivante.
2. **Localisez le port correspondant sur votre ordinateur.** Presque tous les ordinateurs de bureau auront des ports de microphones visibles à l'avant ou à l'arrière de l'unité centrale. Ce port est habituellement colorié en rose et affiche l'image d'un microphone. Si vous avez une prise à 8 mm, il vous suffit juste de l'introduire dans le port et de commencer à tester le son.
Si vous avez une prise USB à l'extrémité de votre microphone, la plupart des ordinateurs auront au moins deux ports USB sur le côté ou à l'arrière. Introduisez simplement la prise USB dans l'un d'eux.
Les ordinateurs portables ainsi que certains PC contemporains n'ont pas de ports de microphone, étant donné qu'ils sont généralement dotés de microphones internes. Cependant, il est habituellement possible de connecter la prise du casque sur la plupart des ordinateurs et d'ajuster ensuite les paramètres de son.
3. **Testez votre nouveau microphone avec le logiciel d'enregistrement de votre choix.** Le moyen le plus rapide et le plus facile de tester le niveau et de vérifier vos paramètres, c'est d'aller dans les options sonores d'entrée et de vous assurer que l'appareil que vous avez introduit est visible et est sélectionné pour être utilisé. Ouvrez un programme d'enregistrement pour essayer d'utiliser le microphone et régler les niveaux.
Sur Windows, vous pouvez utiliser Sound Recorder et sur un Mac, QuickTime ou GarageBand devrait faire l'affaire.
Si vous n'obtenez aucun signal, passez à la dernière section pour avoir des astuces pour régler le problème.
4. **Examinez la prise à l'extrémité du microphone.** Les appareils de musique de niveau supérieur, les microphones à condensateur et autres dispositifs du genre nécessitent un adaptateur ou un câble de conversion avant que vous ne les introduisiez. Ils sont rangés selon le prix et varient en fonction du microphone que vous essayez d'introduire dans l'ordinateur.
Si vous voyez un triangle de broches à l'extrémité du microphone, alors c'est un appareil de type XLR et vous aurez donc besoin d'un câble qui convertit la prise XLR à l'intérieur du port à 8 mm, d'un boitier de convertisseur qui le convertira en USB ou d'un mixeur.
Si la prise fait ¼ de pouces, comme la taille d'une corde de guitare, vous devrez acheter un câble adaptateur qui la convertira soit en USB, soit (plus habituellement) en une prise d'une taille de 1/8 de pouces et l'introduire dans l'entrée microphone du port d'écouteur. Le prix de ces câbles est habituellement très abordable et ne coute pas plus de quelques euros.
5. **Procurez-vous un convertisseur approprié.** Ces deux types de microphones devront être connectés à un type d'adaptateur, avant d'être introduits dans l'ordinateur. Vu que ces microphones sont généralement de meilleure qualité, il est plus avisé d'investir dans un bon équipement d'adaptation pour que le signal soit le plus fort possible.
Les microphones XLR peuvent être adaptés à moindre cout avec des câbles ou avec un boitier de convertisseur USB. Toutefois, certains utilisateurs trouvent que cela peut causer des crépitements et empêcher de vraiment profiter des bons microphones. Pour la meilleure qualité de son, achetez une table de mixage avec une sortie USB.
Des câbles de convertisseur d'un quart de pouce et de huit pouces sont largement disponibles et moins chers. Vous pouvez en trouver dans n'importe quelle boutique d'électroniques ou chez les détaillants en ligne.
6. **Testez votre nouveau microphone avec le logiciel d'enregistrement de votre choix.** Le moyen le plus rapide et le plus facile de tester vos niveaux et de vérifier vos paramètres, c'est d'aller dans vos options sonores d'entrée et de vous assurer que l'appareil que vous avez introduit est visible et est sélectionné pour être utilisé. Ouvrez un programme d'enregistrement pour essayer d'utiliser le microphone et régler les niveaux.
Sur Windows, vous pouvez utiliser le Sound Recorder. Sur un Mac, QuickTime ou GarageBand devrait faire l'affaire.
Si vous n'obtenez aucun signal, passez à la section suivante pour avoir des astuces pour régler le problème.
7. **Vérifiez vos paramètres d'entrée de son.** Si vous n'obtenez aucun signal, allez dans les paramètres de son de votre ordinateur et veillez à ce que le bon dispositif soit sélectionné et à ce que les niveaux soient appropriés.
Sur un Mac, il n'y a aucun pilote pour y arriver, alors la seule chose à faire est d'aller dans Réglages Système et de cliquer sur et ensuite sur. Assurez-vous que l'icône du microphone a été cochée, au lieu de celui intégré.
Sur un PC, allez dans le panneau de configuration, cliquez sur et ensuite sur , après quoi une autre fenêtre devrait apparaitre. En haut, cliquez sur enregistrement et vous devriez voir votre microphone. Si vous n'y voyez pas un signe de couleur verte, alors il n'est pas sélectionné. Cliquez sur votre dispositif et allez sur les propriétés. Vous pourrez alors changer les réglages en bas et choisir. Ainsi, votre microphone sera automatiquement en marche la prochaine fois que vous l'introduirez dans votre ordinateur.
8. **Configurez le niveau d'entrée.** Sur la plupart des ordinateurs, vous serez en mesure de contrôler le volume d'entrée. Avec des microphones de qualité inférieure, vous devrez monter ce volume pour avoir un signal à peu près raisonnable, mais vous ne devez pas faire exploser les niveaux non plus. Il est généralement plus avisé de le régler dans l'intervalle par défaut, c'est-à-dire 50 % environ.
Sur un Mac, vous pouvez le faire dans , sous l'onglet Son.
Sur un PC, vous pouvez le faire dans , sous l'onglet Son.
9. **Vérifiez le volume de votre hautparleur et celui de votre ordinateur.** Si vous avez des hautparleurs externes ou des écouteurs introduits, vous devez faire une double vérification et veiller à ce que les niveaux de volume soient correctement ajustés, de même que les réglages sur votre ordinateur de bureau. Sinon vous pourriez ne rien entendre.
10. **Vérifiez les réglages sur le microphone.** Évidemment, vous devez vous assurer qu'il est allumé, que le câble est introduit en affleurement et que tous les autres réglages sont correctement ajustés, en fonction du microphone.
Certains microphones à condensateur et à hautparleur possèdent des réglages d'activation, dont certains peuvent être plus forts ou présenter une fourchette de son plus large que celle des autres. Parcourez-les pour déterminer ce qui vous conviendrait le mieux.
11. **Vérifiez les réglages du programme spécifique que vous utilisez.** Divers programmes de traitement de son disposeront également d'une variété de réglages d'entrée que vous devrez consulter. Certains logiciels d'enregistrement peuvent être réglés de façon à supporter des microphones internes ou du matériel audio venant d'autres sources, même si vous l'aviez changé dans vos réglages du système.
Par exemple, si vous utilisez Skype, allez sur : et choisissez votre microphone. Si ce dernier n'est pas listé ou ne fonctionne toujours pas, alors vérifiez s'il nécessite un logiciel ou un pilote pour s'exécuter.
12. **Essayez de redémarrer votre ordinateur.** Parfois, vous devrez au moins fermer le programme que vous êtes en train d'utiliser ou même redémarrer l'ordinateur, afin qu'il puisse reconnaitre un nouveau matériel introduit.
Si le microphone ne fonctionne toujours pas, alors essayez d'utiliser un autre microphone ou celui d'un autre ordinateur. Cela devrait vous aider à savoir si c'est l'ordinateur ou le microphone qui ne fonctionne pas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connecter-un-microphone-%C3%A0-un-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment flirter de façon subtile avec un garçon | Le flirt est souvent vu comme un art, ce qui peut laisser penser à certains qu'il est difficile à pratiquer. Mais en réalité, flirter consiste simplement à trouver une façon de signaler à quelqu'un que vous êtes intéressée. Flirter de façon subtile est une très bonne technique pour apprendre à connaitre quelqu'un en toute tranquillité et pour se préparer à passer à l'étape suivante qui consiste à transformer les premiers contacts en une relation durable.
1. **Ayez confiance en vos capacités à flirter.** Si vous ne possédez pas cette confiance en vous, faites semblant de l'avoir avant de devenir plus sûr de vous. Souriez, essayez de ne pas gesticuler et regardez votre interlocuteur droit dans les yeux quand vous êtes en train de lui parler. Souvent, ces petits trucs seront tout ce dont vous aurez besoin pour attirer l'attention d'un garçon.
2. **Riez, faites des blagues et parlez de tout et de rien pour commencer.** L'humour est l'une des meilleures façons de briser la glace. Faire une blague de temps à autre montre que vous êtes spontanée, amusante, décontractée, tout ce qui indique à un gars que vous pouvez être intéressée .
3. **Utilisez un langage corporel ouvert** Le langage corporel est l'arme secrète, souvent oubliée, de la séduction. Non seulement cela fonctionne, mais en plus l'effet est subtil, faisant comprendre inconsciemment au garçon que vous êtes intéressée. Pour flirter avec votre corps :
orientez vos épaules et vos hanches dans sa direction,
jouez avec vos cheveux,
regardez-le dans les yeux,
hochez la tête et souriez pendant qu'il parle ,
évitez de croiser les bras, de regarder ailleurs, vers le bas, ou de rêvasser pendant qu'il parle.
4. **Souriez** Le sourire est la meilleure façon de flirter avec quelqu'un . Montrez ces belles dents blanches à la moindre occasion et vous verrez qu'il fera de même.
5. **Touchez-le légèrement.** Rompre la barrière du contact physique entre deux personnes est une très bonne façon de faire la différence entre la séduction et une conversation amicale. Touchez légèrement son épaule ou son genou ou posez furtivement votre main sur son dos quand vous vous levez pour aller aux toilettes.
Vous avez envie de jouer ? Proposez-lui un jeu où il faut se taper dans les mains ou inventez tous les deux une poignée de main secrète.
6. **Soyez authentique.** La manière la plus rapide de perdre votre futur copain est de faire semblant d'être intéressée. Posez-lui des questions personnelles, riez quand vous pensez que quelque chose est drôle et n'oubliez pas de rester naturelle. Si vous êtes en train de vous amuser, il y a des chances que votre séduction fonctionne. Mais si vous ne pouvez pas vous comporter de manière authentique avec un garçon, il ne vous convient vraisemblablement pas.
7. **Évitez les questions pesantes ou trop personnelles.** Ne lui demandez jamais son avis sur le mariage, ne lui posez pas des questions à propos de sa dernière copine ou s'il veut des enfants. Ce sont des thèmes sérieux et importants qui surgissent en général plus tard dans une relation. N'oubliez pas que flirter est censé être une conversation amusante et décontractée, pas un interrogatoire sérieux.
La religion, la politique et son salaire devraient également être évités.
8. **Sachez quand battre en retraite.** Une conversation peut passer de la séduction à la corvée si vous ne savez pas quand vous arrêter. S'il veut aller voir ses amis, s'il n'arrête pas de lever la tête ou de regarder sa montre ou s'il commence à répondre avec un seul mot, c'est le moment de battre en retraite et de lui donner de l'espace.
9. **Habillez-vous pour l'occasion avec de jolis vêtements.** Être bien habillée envoie le signal que vous avez envie de trouver un partenaire ou de flirter. Ceci dit, vous n'avez pas besoin de sortir de votre zone de confort. Essayez de trouver quelque chose à porter qui vous donnera un air chic et sûre de vous.
10. **Cherchez-le du regard depuis l'autre côté de la pièce.** Si vous voulez qu'un garçon vous remarque, vous aurez besoin d'en faire un peu plus que de simplement le regarder. Cependant, si vous arrivez à capter son regard, ne détournez pas les yeux. Souriez rapidement ou faites-lui un signe de la main avant de regarder de nouveau votre téléphone.
11. **Saisissez une occasion de lui parler.** Une conversation est la meilleure façon d'établir une connexion avec quelqu'un. Cela montre également votre intérêt et vous donne la possibilité de mieux vous connaitre, tout en ouvrant la porte à des possibilités de flirter. Pour entamer une conversation, vous pouvez faire les choses suivantes.
Trouvez-vous des points communs. Vous aimez peut-être les mêmes séries, vous cuisinez tous les deux régulièrement ou vous avez grandi dans le même quartier.
Posez-lui des questions. Montrez votre intérêt en lui posant des questions sur sa vie plutôt que de passer tout le temps à parler de la vôtre.
Faites des blagues. La pointe d'humour occasionnelle peut être une bonne manière de montrer à un garçon que vous l'intéressez.
12. **Soyez agréable et accessible.** Il devrait être capable de vous parler sans avoir l'impression de vous envahir. Séparez-vous de temps en temps de votre large groupe d'amis, souriez souvent et donnez-lui une chance de venir vous trouver sans lui donner l'impression que c'est une corvée.
13. **Faites le premier pas** La plupart des gars adorent quand une fille fait le premier pas. Ayez confiance dans vos qualités, respirez profondément et allez directement le voir pour engager la conversation.
Offrez-lui un verre.
Posez-lui des questions sur lui, sur le décor, sur sa chemise, etc.
Abordez-le nonchalamment en lui disant « Je t'ai remarqué depuis l'autre bout du bar, comment tu t'appelles ? »
14. **Taquinez-le gentiment.** Embêter un gars est en fait une bonne manière de capter son attention. Faites bien attention de ne pas faire de blagues à propos d'un sujet grave, mais c'est tout à fait acceptable de le taquiner s'il renverse son verre ou s'il raconte n'importe quoi. L'humour est souvent la base de la séduction, tout en lui montrant que vous êtes décidée à vous amuser et à rigoler.
Préparez-vous à être taquinée en retour. Cela montre qu'il est en train de flirter avec vous . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/flirter-de-fa%C3%A7on-subtile-avec-un-gar%C3%A7on", "language": "fr"} |
Comment faire pousser du canabis en intérieur à partir de graines | Planter du cannabis chez soi, c’est amusant et pratique : on en a toujours à disposition. Les raisons qui nous poussent à le faire peuvent venir d’un manque d’espace en extérieur ou d’un climat peu clément dans notre région. Après avoir fait germer les graines, il faut les planter dans la terre ou utiliser des cubes de culture. Ensuite, une fois les semis plantés, il ne reste plus qu’à en prendre soin pour qu’ils se développent.
1. **Faites-les tremper.** Il est possible de faciliter l’étape de la germination en faisant tremper les graines dans un bol rempli d’eau du robinet pendant 12 heures. Les graines viables couleront vers le fond du bol tandis que celles qui ne donneront rien continueront de flotter .
Mettez ces graines viables dans une serviette au bout de 12 heures.
2. **Posez une serviette en papier préalablement humidifiée sur une assiette.** Les serviettes en papier sont suffisamment épaisses pour retenir l’humidité dont ont besoin les graines pour germer. Passez-en une feuille sous l’eau du robinet. Il suffit qu’elle soit humide au toucher. Prenez une assiette ou un plat en céramique : il faut que votre récipient soit suffisamment robuste pour contenir les graines et la serviette. La serviette en papier doit recouvrir votre récipient .
3. **Posez vos graines sur la serviette et espacez-les d’un centimètre.** Le bout arrondi de la graine (celui qui ne présente pas de petit point) doit être tourné vers la serviette. Pensez à bien espacer vos graines pour que leurs racines ne s’emmêlent pas à terme .
Si une seule assiette n’est pas suffisante pour la totalité de vos graines, utilisez davantage de serviettes en papier et prenez une autre assiette que vous recouvrerez de la même manière.
4. **Mouillez un morceau supplémentaire de serviette.** Puis, posez-la sur vos graines. Il faut que cette serviette soit en contact direct avec elles .
5. **Stockez les graines à une température se situant entre 20 et 30 °C.** Les graines de cannabis ont besoin d’une température constante et chaude afin de bien germer. Choisissez un endroit chaud et à l’abri du soleil. Le dessus d’un réfrigérateur est généralement un bon emplacement .
Installez une lampe à chaleur près de vos graines pour les garder au chaud. Cependant, ne les chauffez pas trop, car il ne faut pas que cette source de chaleur dessèche les serviettes en papier.
6. **Faites en sorte que les serviettes restent humides.** Vaporisez-les de temps en temps et vérifiez plusieurs fois par jour qu’elles ne se dessèchent pas .
Si vous laissez vos graines sécher, elles mourront sans jamais germer.
7. **Attendez la germination.** Généralement, les graines de cannabis viables s’ouvrent dans les 48 heures. À ce stade, vous devriez voir des racines apparaitre. Cela ne prend que quelques jours et dépend du type de graines que vous avez. Une fois que les racines pivots auront atteint 0,5 à 1 cm de long, vous saurez que les graines sont prêtes pour la plantation .
Lorsqu’elles s’ouvriront, soyez très prudent et évitez de les arracher, de les toucher ou d’exercer une pression sur vos graines. Il ne faut pas que vous abimiez leurs racines.
Si certaines graines n’ont pas poussé et ne se sont pas ouvertes au bout de quelques jours, c’est qu’elles ne donneront rien et que vous pouvez les jeter.
8. **Remplissez quelques pots de 10 cm de terreau d’empotage.** Optez pour des pots en plastique suffisamment grands pour contenir vos graines. Vous en trouverez en jardinerie, en pépinière ou en ligne. Choisissez un terreau aéré, souple et humide au toucher. Remplissez vos pots aux 3/4 .
Sinon, utilisez des cubes de culture. Ce sont de petits cubes d’écorce compostée prédécoupés qui présentent des trous dans lesquels mettre vos graines. Ces dernières y pousseront dans d’excellentes conditions. C’est du matériel facile à utiliser et bon marché .
9. **Faites un trou de 0,5 cm de profondeur dans la terre.** À l’aide d’un crayon ou d’un stylo, piquez votre sol afin d’y mettre vos graines. Ne piquez ni trop près de la surface du sol, ni trop profond .
Si les trous que vous formez ne sont pas assez profonds, vos racines manqueront de place pour bien se développer. S’ils sont trop profonds, elles auront des difficultés à germer.
10. **Déposez les graines dans le trou à l’aide d’une pince à épiler.** Faites bien attention de placer la racine pivot à l’intérieur du trou. Il s’agit de la longue racine qui se situe à une des extrémités de la graine .
Lorsque vous déposez vos graines à l’aide de la pince à épiler, ne les pincez pas et ne tirez pas sur elles. S’il se trouve qu’elles sont collées au papier, mouillez un peu la serviette afin qu’elles soient plus faciles à récupérer.
11. **Recouvrez vos graines de terre.** Recouvrez-les délicatement d’un demi-centimètre de terre.
Si vous appuyez sur les graines, vous courez le risque de perturber leur croissance.
Si vous avez opté pour les cubes, n’oubliez pas de comprimer le haut des trous pour bien les refermer.
12. **Placez vos graines dans un endroit approprié.** Faites en sorte qu'elles restent dans un endroit humide et à l’abri de la lumière directe du soleil. Évitez de mettre les graines en pots près d’un radiateur ou sur le rebord d’une fenêtre, car l’air y est top chaud et trop sec. Ces plantes se portent bien à la cave ou dans un placard .
Arrangez-vous pour maintenir la température entre 23 et 30 °C.
13. **Humidifiez la terre une à deux fois par jour.** Vous pouvez utiliser un vaporisateur pour être certain que la terre reste humide au toucher sans être trempée. Il ne faut pas que la terre baigne dans l’eau. Si c’est le cas, il y aura un excès d’arrosage qui entrainera des soucis de croissance .
Respectez un programme d’arrosage régulier afin d’assurer une humidité suffisante à vos plants. Par exemple, vaporisez-les le matin, puis en soirée.
14. **Optez pour des lampes de croissance.** Le cannabis a besoin de lumière 24 heures sur 24, et ce, 7 jours sur 7, sinon il ne pousse pas. Procurez-vous des lampes de croissance à lumière blanche et froide dont la température se maintient à 22 °C, et installez-les à 10 cm des pots. Chaque pot doit être exposé à des watts allant de 3 à 5, pas plus .
Les lampes de croissance coutent entre 150 et 1 000 euros en fonction du modèle et de la taille choisis.
Vous en trouverez en ligne ou en magasins de bricolage.
15. **Évitez de manipuler ou de toucher vos graines pendant leur croissance.** Vous pourriez les abimer et freiner leur croissance. Si vous leur offrez les bonnes conditions de croissance et si vous vous en occupez correctement, vous devriez les voir germer en 5 à 10 jours . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-pousser-du-canabis-en-int%C3%A9rieur-%C3%A0-partir-de-graines", "language": "fr"} |
Comment prendre soin de vos poils pubiens | Il est extrêmement important d'avoir une bonne hygiène personnelle pour obtenir un corps sain et propre. En entretenant vos poils pubiens, vous pouvez éviter de ressentir de la gêne, de voir apparaitre des bactéries ou des germes dans et autour de vos organes génitaux.
1. **Lavez vos poils pubiens à l'eau chaude.** Utiliser des savons ou des parfums peut sérieusement irriter ou aggraver l'état de la région de votre pubis. Celle-ci possède un pH spécifique, et certains savons peuvent le déséquilibrer.
Si vous devez absolument utiliser un produit, choisissez un nettoyant pour pubis à pH neutre pour nettoyer vos poils pubiens. Vous en trouverez sans ordonnance et en suivant les conseils de votre pharmacien.
N'utilisez pas de déodorant, de talc, de shampoing ou de lingettes parfumées pour nettoyer cette région de votre corps. Cela peut être spécialement tentant si celle-ci dégage une odeur désagréable.
2. **Nettoyez votre pubis avec une serviette ou un mouchoir humide.** Après avoir utilisé les toilettes, vous pourriez essuyer votre région pubienne à l'aide d'une serviette ou d'un mouchoir humide. Cela va vous aider à garder vos poils pubiens propres.
Il est essentiel d'essuyer régulièrement votre région pubienne après avoir été aux toilettes pour empêcher que des bactéries néfastes ne se développent. Les poils pubiens sont particulièrement propices au développement de ce type de germe.
3. **Gardez vos poils pubiens secs.** L'humidité peut favoriser les irritations. En les gardant secs, vous aurez moins de chances de ressentir une gêne et de voir des bactéries se développer.
Au sortir de la douche, séchez complètement vos poils pubiens avant de mettre des vêtements.
Portez des vêtements plus amples et évitez le nylon, le tissu synthétique ou les vêtements serrés qui peuvent piéger l'humidité. C'est particulièrement important lorsqu'il fait chaud et que vous transpirez beaucoup.
4. **Taillez vos poils pubiens.** Si vous avez trop de poils, cela peut piéger les germes ou les débris. Taillez vos poils pubiens à une longueur acceptable pour aider à garder cette région propre.
Vous avez peut-être honte d'avoir beaucoup de poils dans cette zone. Cependant, le fait d'avoir des poils pubiens est un signe de maturité et le fait d'en avoir beaucoup n'est pas une mauvaise chose en soi. Il est important de garder vos poils pubiens propres et à une longueur adéquate pour votre santé et votre hygiène personnelle.
5. **Rasez soigneusement vos poils pubiens.** Si vous choisissez d'éliminer vos poils pubiens, le rasage est moins douloureux que l'épilation à la cire, en plus de constituer l'option la plus économique. Vous pouvez suivre certaines étapes pour vous assurer un rasage confortable.
Taillez vos poils pubiens avant de vous raser. Utilisez des ciseaux pour couper vos poils aussi courts que possible. Cela empêchera que les poils ne se coincent entre les lames des ciseaux et que cela ne tire sur votre peau.
Choisissez un rasoir conçu pour raser les poils pubiens. La plupart des rasoirs fonctionnent correctement, mais si vous devez raser une zone délicate et difficile d'accès (entre vos fesses par exemple), un rasoir spécifique peut empêcher les entailles et les coupures. Par exemple, certains rasoirs sont équipés d'un coupe-poils ou sont recouverts d'une lotion apaisante.
Prenez un bain ou une douche avant de vous raser pour ouvrir vos pores et ramollir les poils durs. Les poils pubiens sont typiquement plus épais que les cheveux.
Utilisez de la crème à raser pour aider à protéger votre peau pendant le rasage. Cependant, ne mettez pas de crème à raser sur vos organes génitaux, au risque de provoquer une irritation ou une inflammation.
Appliquez de l'aloe vera ou de l'huile d'amande douce après le rasage. N'utilisez pas de produit hydratant contenant des produits chimiques ou des parfums.
6. **Faites-vous épiler la zone pubienne.** Vous pouvez vous faire épiler par un professionnel ou le faire à la maison. Cependant, cela risque de vous faire mal. Pour soulager la douleur, prenez de l'aspirine ou de l'ibuprofène 30 minutes avant de vous épiler . Vous devriez respecter certaines instructions pour vous assurer une épilation confortable.
Attendez que vos poils pubiens mesurent environ 1 cm avant de vous épiler. La cire va s'accrocher aux follicules pileux qui seront ainsi plus faciles à éliminer.
Suivez bien les instructions des kits d'épilation. Certains fournissent un pot ou une tasse de cire que vous devez chauffer avant application, tandis que d'autres sont sous forme de bandes prêtes à l'emploi.
Testez la température de la cire chauffée avant de l'appliquer sur votre zone pubienne. Une brulure dans cette région peut être extrêmement désagréable. Testez la température en appliquant un peu de cire à l'intérieur de votre poignet. La cire doit être suffisamment chaude pour pouvoir l'étaler sur votre peau, mais pas trop pour ne pas la bruler.
Portez des sous-vêtements et des vêtements en coton après le rasage afin de laisser votre peau respirer et d'éviter les irritations.
7. **Pensez à éliminer certaines parties de vos poils pubiens.** Vous pouvez donner différents looks et styles à votre région pubienne. Certains styles populaires incluent :
cela consiste à laisser une bande de poils étroite et verticale juste au-dessus des organes génitaux, de la longueur et de la largeur de votre choix,
cela consiste à éliminer les poils pubiens qui seraient visibles si vous portiez un bikini,
tous les poils sont épilés. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-de-vos-poils-pubiens", "language": "fr"} |
Comment aiguiser les lames d'une tondeuse à gazon | Quand on travaille sans s'offrir de loisirs, on finit par s'user à la tâche. Il en va de même pour les lames de votre tondeuse à gazon ! Les lames tournantes qui se trouvent sous votre tondeuse finissent avec le temps par s'émousser. Cela peut les encourager à arracher l'herbe plutôt que de la couper nettement, ce qui va donner à votre pelouse une allure plus déchiquetée et peut la rendre sensible aux parasites . Le fait d'aiguiser les lames ne nécessite heureusement que quelques outils de base et un peu d'huile de coude, sauf si votre lame est très abimée.
1. **Mettez l'appareil en position d'arrêt avant de commencer.** On peut se blesser sérieusement si la tondeuse se met en route pendant que vous la réparez. Bien que cela soit assez rare, des accidents de tondeuses peuvent parfois exiger une hospitalisation, voire une intervention chirurgicale. Il est donc très important de prendre des mesures de sécurité . Éteignez d'abord la bougie d'allumage pour empêcher tout accident.
On peut habituellement déconnecter cette bougie d'allumage en retirant un câble assez visible sur le côté ou le devant du moteur de la tondeuse de son support métallique. Une fois que ce câble est retiré, le moteur ne peut plus se mettre en marche.
Pour des raisons de sécurité, il reste impératif de porter des gants épais et des lunettes de protection pendant la réparation, même si vous avez mis la tondeuse hors service.
2. **Mettez la tondeuse sur le côté avec le carburateur vers le haut .** Pour accéder aux lames de la tondeuse, vous devez coucher l'engin sur le côté. Le fait de retourner le moteur de la tondeuse peut cependant encourager ce dernier à déverser de l'huile dans le carburateur et dans le filtre à air, en raison de sa structure. Pour éviter cela, assurez-vous de bien tourner la tondeuse avec le moteur vers le haut et non pas vers le bas.
Le carburateur et le filtre à air de la plupart des tondeuses les plus récentes sont habituellement logés dans un compartiment en plastique sur le côté du moteur. Consultez le manuel d'utilisation de votre tondeuse à gazon ou contactez le fabricant, si vous ne savez pas trop où se trouvent ces parties de votre appareil.
3. **Marquez la position vers le bas de la lame.** La plupart des propriétaires de tondeuses ont tendance à faire la même erreur quand ils veulent aiguiser une lame : ils la remontent à l'envers . La lame ne pourra pas couper de l'herbe si cela se produit, quel que soit son tranchant. Pour éviter la corvée supplémentaire d'enlever à nouveau la lame et de la remettre à l'endroit, mettez une marque très visible à la base de la lame avant de l'enlever.
Vous pouvez le faire de plusieurs façons. Vous pourriez, par exemple, le faire avec un peu de peinture acrylique, mettre vos initiales à l'aide d'un gros feutre ou coller tout simplement un bout de ruban adhésif de couleur au centre de la lame.
4. **Bloquez la lame et dévissez les écrous.** La plupart des lames de tondeuses sont fixées au milieu par un boulon. En temps normal, il est difficile de dévisser ce boulon avec une pince, car la lame va pivoter en même temps que l'outil. C'est pourquoi il est souvent nécessaire d'immobiliser la lame avant de commencer à dévisser l'écrou.
Il y a plusieurs façons de le faire. Le plus simple reste habituellement de caler un morceau de bois solide entre la lame et le capot de la tondeuse pour la bloquer pendant que vous dévissez l'écrou. Vous pouvez aussi vous servir d'un étau ou d'un serre-joint si c'est plus pratique pour vous.
5. **Débarrassez la lame de la rouille et des brins d'herbe qui y sont collés.** Quand la lame est bloquée, vous ne devriez avoir aucun mal à dévisser le boulon et enlever la lame. Quand vous le faites, profitez-en pour la nettoyer. Il y a de fortes chances pour qu'elle soit sale et encombrée de reste de tontes, de terre et autres, si vous vous servez souvent de la tondeuse.
Pour un nettoyage simple, il vous suffit d'enfiler des gants et d'utiliser un chiffon sec. Vous pourriez cependant avoir besoin d'un tuyau d'arrosage et d'un peu d'eau savonneuse pour enlever les saletés, si vous n'avez pas nettoyé votre tondeuse depuis un certain temps . Séchez la lame quand vous avez terminé avec un chiffon.
6. **Immobilisez bien la lame sur votre établi.** Fixez la lame de la tondeuse sur l'établi à l'aide d'un serre-joint solide d'une manière qui vous permette d'y travailler correctement. Vous pourriez, par exemple, la fixer de telle sorte qu'elle dépasse de votre établi et soit environ au niveau de votre taille afin que vous puissiez y travailler en position assise.
Vous pourriez aussi étaler quelques feuilles de papier journal avant de commencer pour récolter les copeaux métalliques et vous faciliter le nettoyage.
7. **Aiguisez la lame avec une lime.** Passez une lime métallique le long des pointes de la lame. Procédez en mouvements de l'intérieur de la lame vers l'extérieur jusqu'à ce que vous puissiez voir une bordure bien nette et brillante. Retournez ensuite la lame et recommencez l'opération sur l'autre bordure.
La quantité de poussière que vous allez produire en limant votre lame de tondeuse sera relativement faible, comparée à ce que vous pourriez obtenir avec d'autres procédés. Il est cependant avisé de porter un masque de protection classique pour empêcher vos poumons de s'encombrer de particules de poussière et de métal, comme vous le feriez pour un aiguisage plus puissant .
8. **Suivez l'angle produit par le biseau du constructeur quand vous l'aiguisez.** Gardez la lime à l'angle du biseau de la lame quand vous limez. La lame fait souvent un angle de 40 à 45 degrés, mais ce n'est pas toujours le cas, vous devriez donc vérifier dans le manuel du fabricant de la tondeuse pour connaitre l'angle exact.
Dans l'absolu, la lame devrait être aussi affutée qu'un couteau à tartiner, quand vous avez fini . Les lames de tondeuses n'ont pas besoin d'être aussi affutées qu'un rasoir. Elles tournent à une vitesse suffisamment grande pour couper l'herbe sans être hyper aiguisées.
9. **Remettez la lame en place quand vous l'avez aiguisée.** Vaporisez un peu d'huile 3 en 1 ou tout autre lubrifiant similaire sur le boulon principal pour vous assurer qu'il ne rouille pas, puis remettez la lame sur la tondeuse en replaçant la rondelle puis l'écrou et en serrant le tout.
Assurez-vous que la lame soit dans la bonne position quand vous la remontez, ce n'est pas difficile à savoir si vous avez marqué précédemment la lame positionnée vers le bas. Le côté aiguisé devrait se trouver en face du collecteur d'herbe ou de la direction du cylindre.
Ne vous servez pas d'un marteau pour fixer le boulon. Un vissage bien ferme à l'aide d'une pince multiprise est suffisant. Vous devriez sentir la fermeté du vissage du boulon quand vous tournez votre pince.
10. **Prenez des précautions de sécurité élémentaires pendant que vous travaillez.** Enfilez des manches longues et des gants et portez des lunettes de protection si ce n'est pas encore le cas. Les meuleuses d'établis et autres machines à aiguiser peuvent projeter des éclats et de la poussière de métal en raison de leur grande vitesse de rotation, ce qui peut vous blesser si vous ne portez pas de protections convenables.
11. **Utilisez une meuleuse d'établi.** Il est sans doute nécessaire de vous servir d'une meuleuse d'établi si vous ne voulez pas aiguiser la lame à la main avec une lime ou s'il y a de petites fissures dans la lame. Une meuleuse d'établi classique suffira pour aiguiser une lame de tondeuse à gazon.
Pour aiguiser la lame, faites des mouvements de va-et-vient contre la roue de la meuleuse. Vous devriez garder l'angle de coupe original de la lame quand vous l'aiguisez, comme c'est le cas quand vous le faites à la main.
12. **Vous pouvez aussi vous servir d'une ponceuse à bande.** Le même principe s'applique pour un aiguisage à la ponceuse à bande. Faites passer la lame contre la surface abrasive de la bande pour l'affuter progressivement grâce à la friction produite.
Pour utiliser la ponceuse à bande, inversez-la de telle sorte que la bande soit placée vers le haut et mettez-la en marche .
13. **Rafraichissez la lame pour l'empêcher de surchauffer.** La friction intense due à l'aiguisage à la machine d'une lame de tondeuse peut rendre cette dernière très chaude. Cette chaleur intense peut gauchir la lame ou l'affaiblir, même si elle est plus affutée. Il est donc important de rafraichir fréquemment la lame pendant qu'elle est aiguisée. Gardez près de votre établi une bassine remplie d'eau pour rafraichir la lame. Plongez la lame dans l'eau pour la rafraichir quand elle surchauffe. Essuyez la lame pour la sécher avant de continuer à l'affuter .
14. **Aiguisez votre lame environ deux fois pendant la saison de tonte.** Il est bon de prendre l'habitude d'aiguiser régulièrement la lame d'une tondeuse à gazon. Il est indiqué de le faire deux fois pendant la saison des tontes si vous vous en servez beaucoup et plus souvent encore si vous l'utilisez très souvent.
Gardez un œil sur votre gazon après avoir utilisé votre tondeuse. Vos lames sont bien aiguisées si la tondeuse laisse un gazon nettement coupé. Vos lames sont sans doute émoussées et devraient être aiguisées si la tondeuse provoque une coupe déchiquetée et des bordures effilochées.
15. **Rééquilibrez régulièrement la lame.** La tondeuse peut se mettre à vibrer quand elle tourne, ce qui peut endommager son mécanisme interne, si la lame n'est pas correctement équilibrée. Il est pratique de le faire quand vous enlevez la lame pour l'aiguiser, vous pourriez donc le faire après chaque aiguisage.
Un moyen de le faire consiste à vous servir d'un outil nommé équilibreur, que l'on trouve habituellement dans les jardineries ou en quincaillerie.
Vous pouvez tout de même équilibrer votre lame si vous n'avez pas d'équilibreur. Posez la lame sur une cheville en bois. Si un côté de la lame est plus haut que l'autre, limez l'autre côté de la lame, puis vérifiez à nouveau son équilibre jusqu'à ce qu'elle repose bien à plat.
16. **Remplacez une lame qui comporte de grosses fissures ou de grandes irrégularités.** Certaines lames ne peuvent plus être réparées, même si le fait d'aiguiser la vôtre est un excellent moyen de la garder en bon état après un usage normal. Si votre lame est pliée, très usée ou fissurée, il ne suffira pas de l'aiguiser pour résoudre ces problèmes. Dans ces cas, il est préférable de la remplacer.
17. **Voyez un mécanicien, si vous avez un doute.** Ne prenez pas le risque de vous blesser ou d'abimer vos lames si le processus d'aiguisage et d'équilibrage vous parait difficile, dangereux ou au-delà de vos compétences en matière d'entretien. Faites plutôt appel à un spécialiste de la réparation des appareils de jardinage. Tout réparateur d'outils de jardinage sera en mesure d'aiguiser et d'équilibrer rapidement pour vous une lame de tondeuse à gazon, et ce à un prix raisonnable.
Un atelier d'entretien de matériel de jardinage peut vous demander autour de 10 à 15 euros pour l'aiguisage d'une lame de tondeuse. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aiguiser-les-lames-d%27une-tondeuse-%C3%A0-gazon", "language": "fr"} |
Comment envoyer par email un document scanné | De plus en plus de démarches administratives se font aujourd’hui à distance en envoyant des pièces numérisées par courriels.
1. **Numérisez le document que vous voulez envoyer.** Cette opération varie d’un numériseur à l’autre et d’un ordinateur à l’autre. Voyez les notices des deux fabricants.
Pensez à numériser votre document en format PDF. Comme il va être envoyé à quelqu’un, vous serez ainsi sûr(e) qu’il pourra l’exécuter sans problème.
2. **Exécutez votre application de messagerie.** Sinon rendez-vous sur votre messagerie web. Faites exactement comme si vous releviez la boite de réception de votre messagerie soit avec un logiciel spécial soit directement sur le site de votre prestataire.
3. **Rédigez un nouveau message.** Tapez ce que vous avez à dire à votre destinataire et signalez-lui qu’il y a une pièce jointe.
Pour rédiger un nouveau courriel, il suffit souvent de cliquer sur une icône en haut de la fenêtre : un crayon sur une feuille de papier, un signe …
4. **Tapez l’adresse électronique du destinataire.** Tapez-la dans le champ à droite de la mention.
5. **Cliquez sur le bouton Joindre.** Pour joindre le document numérisé, vous devez généralement cliquer sur une icône de trombone.
Il est une autre possibilité : trouvez votre document numérisé, faites un clic droit sur son icône, puis sélectionnez dans le menu. Faites un clic droit sur une partie vierge de votre courriel et sélectionnez : votre pièce est jointe !
6. **Retrouvez votre document numérisé sur le disque dur.** Cliquez une fois sur son nom.
7. **Cliquez sur Ouvrir.** Selon le logiciel ou la messagerie concernée, ce bouton peut avoir une autre appellation, comme ou.
8. **Envoyez votre courriel avec sa pièce jointe.** À réception, il suffira à votre destinataire de doublecliquer (ou, sur un ordiphone, d’appuyer) sur la pièce jointe pour qu’il puisse prendre connaissance du contenu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/envoyer-par-email-un-document-scann%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment cuire du saumon surgelé | Si vous avez des filets de saumon dans le congélateur, vous pouvez préparer un repas facilement et rapidement. Étant donné que la plupart des filets sont fins, vous pouvez les faire cuire directement sans les faire décongeler au préalable et ils ne présenteront aucun risque pour votre santé. Vous pouvez les cuisiner sur la cuisinière, au four ou sur un barbecue. Pendant que le poisson cuit, préparez quelques accompagnements. Vous pourrez servir un repas délicieux en un rien de temps !
1. **Préchauffez le four** Allumez-le à 220 °C. Pendant qu'il chauffe, sortez deux filets de saumon du congélateur et sortez-les de leur emballage. Rincez-les à l'eau froide courante jusqu'à ce que les cristaux de glace sur leur surface fondent .
2. **Séchez le poisson.** Enduisez-le d'un peu de beurre fondu. Tamponnez chaque filet avec du papier absorbant pour absorber le surplus d'eau. Faites fondre une cuillère à soupe de beurre dans un ramequin et trempez un pinceau de pâtisserie dans le liquide. Badigeonnez chaque face du saumon de beurre fondu à l'aide de l'ustensile .
Si vous voulez utiliser une autre matière grasse, vous pouvez remplacer le beurre par de l'huile de tournesol, de colza ou de coco.
3. **Assaisonnez le saumon.** Mettez les filets dans un plat de four avec la peau en bas et assaisonnez-les. Vous pouvez utiliser les herbes et épices de votre choix. Pour réaliser un assaisonnement simple, mélangez une cuillère à café de sel, un quart de cuillère à café de poivre noir moulu, une demi-cuillère à café d'ail en poudre et une demi-cuillère à café de thym séché. Saupoudrez le poisson du mélange .
4. **Enfournez le plat.** Couvrez-le et faites cuire son contenu pendant 10 min. Couvrez fermement le récipient avec du papier aluminium pour éviter que de la vapeur s'échappe pendant la cuisson. Mettez-le dans le four chaud et faites cuire le saumon jusqu'à ce que du liquide s'en échappe .
Il est important de couvrir le plat au début de la cuisson pour que le poisson reste moelleux et ne se dessèche pas.
5. **Terminez la cuisson.** Découvrez le saumon et faites-le cuire pendant 20 à 25 min. Protégez-vous les mains avec des gants de four. Retirez le papier aluminium qui couvre le plat. Faites attention à ce que la vapeur qui s'échappe ne vous brule pas. Faites cuire le poisson non couvert jusqu'à ce qu'il atteigne une température interne de 65 °C. Vérifiez sa température à l'aide d'un thermomètre à lecture instantanée .
Si les filets ont une épaisseur de moins de 3 cm, vérifiez leur cuisson au bout de 20 min. S'ils ont une épaisseur de plus de 4 cm, attendez plutôt 25 min.
6. **Laissez reposer le poisson.** Sortez-le du four et laissez-le reposer pendant 3 min avant de le servir. Posez le plat sur une grille et laissez-le. Les filets de poisson pourront ainsi finir de cuire et absorber une partie du liquide qui s'en est échappé. Posez ensuite le saumon sur des assiettes et accompagnez-le des aliments de votre choix comme des légumes rôtis, du riz vapeur ou une salade composée .
Vous pouvez conserver les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 ou 4 jours.
7. **Faites chauffer une poêle.** Pendant qu'elle chauffe, rincez le poisson. Posez une poêle épaisse sur la cuisinière et faites-la chauffer à feu moyen. Sortez les filets de saumon du congélateur et retirez leur emballage. Faites couler l'eau froide du robinet sur les filets jusqu'à ce que les cristaux de glace sur leur surface fondent.
Vous pouvez utiliser une poêle antiadhésive ou en fonte.
8. **Séchez le saumon.** Appliquez ensuite un peu d'huile. Tamponnez chaque face des filets de poisson avec du papier absorbant puis posez-les sur une assiette. Badigeonnez toute leur surface d'un peu d'huile d'olive pour les assaisonner et les empêcher d'adhérer à la poêle.
Le fait de sécher le poisson rendra sa surface plus croustillante à la cuisson.
9. **Saisissez le poisson.** Faites cuire la première face pendant 3 ou 4 min. Posez les filets dans la poêle chaude avec la chair en bas. Ne couvrez pas la poêle. Faites cuire le saumon à feu moyennement vif jusqu'à ce que la face qui touche le métal soit dorée.
Vous pouvez secouer doucement la poêle quelques fois pendant que le saumon cuit pour l'empêcher d'adhérer.
10. **Retournez les filets.** Retournez-les soigneusement à l'aide d'une spatule. Saupoudrez-les de deux cuillères à café d'un mélange composé de quantités égales d'ognon en poudre, de paprika et de piment de Cayenne pour leur apporter une saveur épicée et fumée .
Vous pouvez utiliser n'importe quel mélange d'épices, comme des herbes de Provence ou des épices pour barbecue.
11. **Terminez la cuisson.** Couvrez la poêle et continuez de faire cuire le poisson à feu moyen pendant 5 à 8 min. Posez un couvercle sur le récipient de manière à retenir l'humidité à l'intérieur et empêcher le saumon de se dessécher. Baissez légèrement le feu et faites cuire les filets à feu moyen jusqu'à ce que la chair s'écaille au centre. Pour vous assurer que le poisson est complètement cuit, vous pouvez enfoncer un thermomètre à lecture instantanée dans chaque filet. Le saumon doit atteindre 65 °C.
12. **Laissez reposer le saumon.** Laissez-le reposer pendant 3 min avant de le servir. Déposez les filets cuits sur des assiettes et servez les accompagnements le temps qu'ils reposent. Vous pouvez accompagner le poisson poêlé de légumes sautés, de pommes de terre rôties ou de riz sauvage.
Réfrigérez les restes de saumon cuit dans un récipient hermétique. Ils se conserveront pendant 3 ou 4 jours.
13. **Faites chauffer un barbecue.** Allumez un barbecue à gaz ou à charbon et portez-le à une température élevée. Si vous utilisez un modèle à gaz, allumez-le à feu vif. Si vous utilisez un modèle à charbon, déposez une couche épaisse de briquettes ou de charbon de bois au fond et allumez-les. Attendez qu'ils chauffent et se couvrent d'une couche mince de cendres.
Si vous souhaitez apporter une note fumée au saumon, ajoutez une poignée de copeaux de bois mouillés.
14. **Rincez le saumon.** Rincez les filets à l'eau froide. Sortez deux filets de saumon d'environ 100 à 175 g chacun du congélateur. Sortez-les de leur emballage et passez-les sous l'eau froide courante du robinet jusqu'à ce que la glace sur leur surface fonde .
Vous pouvez aussi utiliser des darnes de saumon d'environ le même poids.
15. **Séchez les filets.** Tamponnez chaque face des filets de poisson avec du papier absorbant pour absorber le surplus d'eau. Versez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans un ramequin et trempez-y un pinceau de pâtisserie. Utilisez l'ustensile pour badigeonner toute la surface du saumon d'huile .
Si vous n'avez pas d'huile d'olive, vous pouvez utiliser de l'huile de tournesol, de colza ou de coco, car elles peuvent être exposées à la chaleur intense du barbecue sans bruler.
L'huile empêchera le poisson d'adhérer à la grille du barbecue.
16. **Assaisonnez le poisson.** Utilisez une cuillère à café des épices sèches de votre choix. Choisissez l'assaisonnement que vous voulez ou préparez un mélange d'épices pour barbecue. Pour ce faire, mélangez une cuillère à café de sucre complet, une cuillère à café de paprika, une demi-cuillère à café d'ognon en poudre, une demi-cuillère à café d'ail en poudre et une pincée de poivre noir moulu .
17. **Posez le saumon sur le barbecue.** Posez les filets sur la grille avec la peau en bas et baissez le couvercle du barbecue. Laissez cuire le poisson pendant 3 ou 4 min sans le retourner ou relever le couvercle .
L'huile devrait empêcher la peau d'adhérer à la grille.
18. **Retournez les filets.** Faites-les cuire pendant 3 ou 4 min de plus. Protégez-vous avec un gant de four et relevez le couvercle du barbecue. Retournez soigneusement chaque filet à l'aide d'une spatule. Baissez le couvercle et laissez cuire l'autre face du poisson .
Vous devrez voir des traces nettes laissées par la grille sur la peau du saumon lorsque vous retournerez les filets.
19. **Laissez reposer le poisson.** Attendez qu'il atteigne 65 °C avant de le retirer du barbecue. Enfoncez un thermomètre à lecture instantanée dans la partie la plus épaisse d'un filet. Lorsque le saumon atteint une température interne de 65 °C, mettez-le dans un plat et laissez-le reposer pendant quelques minutes le temps de servir les accompagnements .
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 3 ou 4 jours. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cuire-du-saumon-surgel%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment faire fuir des abeilles | Avez-vous besoin de chasser des abeilles, que ce soit chez vous ou à l'extérieur ? Bien que les abeilles ne soient pas agressives si l'on ne perturbe par leur ruche, la plupart des gens préfèrent éviter des insectes volants pourvus d'un dard vénéneux. Vous pouvez éloigner les abeilles de votre propriété, de votre jardin ou de vous-même en prenant quelques précautions. Restez vigilant dans la nature si vous vivez dans une région comprenant des abeilles d'origine africaine de type « tueuses », étant donné que cette espèce d'abeilles devient agressive si vous vous approchez de la ruche.N'oubliez pas que les abeilles forment une espèce classée en voie de disparition et elles sont protégées par la loi. Ne les tuez pas !
1. **Essayez des répulsifs naturels à l'odeur forte.** L'huile essentielle de cataire (ou herbe à chat) a montré son efficacité pour éloigner les abeilles et les moustiques. Vous pouvez l'acheter dans un magasin de diététique ou en ligne. D'autres substances à l'odeur forte comme la menthe ou les clous de girofle sont aussi utilisées assez souvent pour repousser les insectes, mais elles peuvent être moins efficaces que d'autres solutions.
N'employez pas ces substances sur des enfants de moins de trois ans. Trouvez d'abord le mode d'emploi du produit en ligne pour savoir s'il peut être irritant ou causer des problèmes de santé, s'il est vendu sans conseils d'application sur la peau.
2. **Vaporisez un répulsif du commerce.** Les abeilles ne s'attaquent pas aux humains sauf si elles les considèrent comme une menace. Il n'est donc pas très utile de recourir à un insecticide répulsif pour une protection personnelle. Vous pouvez cependant employer dans votre environnement des répulsifs contre les abeilles spécialement conçus à cet usage . On peut les trouver dans un magasin de bricolage ou une enseigne qui vendent du matériel d'apiculture.
En France, l'étiquetage des produits comporte des lettres de A (le meilleur) à G (le pire) pour informer les consommateurs de leur fiabilité vis-à-vis des humains et de l'environnement. Les insecticides visant à tuer les abeilles sont de nos jours interdits.
Les répulsifs à vaporiser sont de loin les types d'insecticides les plus efficaces du commerce. Les bougies, les bandes insecticides, les fumigènes, les accessoires à brancher sur le courant, les bracelets répulsifs et les appareils à ultrasons agissent généralement moins bien pour faire déguerpir des insectes.
3. **Restez vigilant dans la nature.** Soyez à l'affut d'un bourdonnement quand vous vous promenez dans la nature et ne mettez pas la main dans une crevasse dont vous ne voyez pas le fond. Les abeilles se rassemblent souvent dans des amas rocheux ou dans les troncs d'arbres creux. Vous devriez donc redoubler de vigilance quand vous faites de l'escalade .
Tandis que les abeilles établies dans des ruches ignorent les humains, les abeilles sauvages et d'origine africaine vont défendre leur colonie de façon agressive. On les trouve plus couramment en Amérique du Nord et du Sud ainsi qu'en Amérique centrale.
Gardez vos animaux de compagnie près de vous, de préférence à la laisse, si vous entendez un bourdonnement d'essaim ou si vous savez qu'il y a des abeilles dans le secteur.
4. **Envisagez de porter des vêtements de couleur claire.** Des vêtements sombres ou de couleur rouge sont plus susceptibles d'être perçus par les abeilles comme une menace, même si la tenue que vous portez n'aura probablement que peu d'incidence pour les attirer .
Les articles en cuir et en fourrure peuvent aussi alarmer les abeilles.
5. **Évitez les odeurs et bruits forts dans les parages des abeilles d'origine africaine.** Les autorités de santé tant américaines que des autres pays recommandent de ne pas porter de parfum ni de shampoing trop fort ni tout autre substance très odorante dans les zones fréquentées par ces abeilles africaines. Ces insectes très irritables peuvent aussi s'énerver à proximité de bruits violents provenant de tronçonneuses, de tondeuses à gazon et autre appareil bruyant . Ces facteurs n'ont aucune importance dans les parages d'abeilles européennes, étant donné que leurs ruches sont manipulées régulièrement.
Souvenez-vous que certains traitements destinés aux chiens, aux chevaux ou à d'autres animaux peuvent aussi dégager une odeur forte.
Bien qu'une étude n'ait pas trouvé chez les abeilles une attirance pour les parfums, il s'agissait d'une enquête assez confidentielle qui n'incluait pas forcément la réaction des abeilles africaines .
6. **Mettez-vous à l'abri si vous êtes attaqué.** Courez immédiatement dans le véhicule ou abri le plus proche ou courez jusqu'à ce que les abeilles ne vous poursuivent plus, si vous êtes attaqué par un gros essaim. Ramenez votre chemise par-dessus la tête si cela ne ralentit pas votre course .
N'entrez pas dans l'eau, sauf si vous n'avez pas d'autre choix. Certaines abeilles peuvent attendre que vous ressortiez et pourraient continuer à vous piquer.
Enlevez les dards des abeilles quand vous êtes en sécurité en les grattant à l'aide d'un ongle, la tranche d'une carte bancaire ou un objet similaire. Ne tirez pas dessus, car cela peut libérer encore plus de venin dans la plaie.
7. **Chassez les abeilles avec de la fumée.** Les abeilles vont fuir la fumée ou être étourdies et donc moins agressives si elles en respirent de trop. Montez un feu de camp ou allumez un cierge qui fume beaucoup pour empêcher les abeilles de s'approcher de votre aire de camping ou de piquenique. Un barbecue ne sera probablement pas efficace parce qu'il dégage une odeur de viande attirante.
Les bougies à la citronnelle, lesquelles sont vendues en tant que répulsifs pour les insectes peuvent être efficaces pour faire fuir les abeilles simplement à cause de la fumée et non pas l'odeur de citronnelle .
8. **Utilisez des boules de naphtaline.** Ces produits contiennent un pesticide puissant qui peut faire fuir, voire tuer bien des insectes, y compris les abeilles. On se sert plus couramment de cette solution pour un grenier et dans des pièces de stockage, mais certains piqueniqueurs mettent des boules antimites dans de petits sacs de mousseline ou dans de vieux collants et les accrochent aux arbres .
Ces boules antimites sont aussi dangereuses pour les humains . Tenez les boules de naphtaline à l'écart des enfants et évitez d'inhaler les émanations puissantes qu'elles diffusent.
9. **Utilisez de l'huile d'amande amère.** Cette huile contient un ingrédient actif nommé benzaldéhyde, lequel peut faire fuir les abeilles. Versez-en une petite quantité sur un chiffon et gardez-le à l'extérieur sous une brise et à une température douce, où l'odeur va s'évaporer rapidement. Sachez que cette huile peut être nocive en grandes quantités, mais certaines études ne sont pas d'accord à ce sujet. Gardez ce chiffon loin des enfants et des animaux de compagnie.
Certaines personnes ajoutent aussi au chiffon une quantité égale d'huile d'arbre à thé qui peut aussi faire fuir les abeilles . Cela n'a pas été étudié scientifiquement, mais cela peut convenir dans certains cas.
10. **Attirez les abeilles à un autre endroit pendant un piquenique.** Cela peut parfois être une bonne méthode de prévention, surtout si vous vous servez aussi de répulsifs autour de vos aliments. Certaines personnes y parviennent en déposant des soucoupes remplies d'eau sucrée, de sirop ou de peaux de bananes à l'autre bout du terrain ou de la pelouse qu'elles occupent . Gardez ces appâts à une bonne distance, sinon les abeilles pourraient revenir.
Déposez à la fois du sucre et de la viande s'il y a aussi des guêpes, car des espèces différentes sont attirées par ces deux substances.
Ne vous servez pas de cette méthode sur un camping en pleine nature, car vous pourriez aussi y attirer des bêtes comme des martres ou des renards.
11. **Ne laissez pas dehors des aliments qui peuvent attirer les abeilles.** Recouvrez la nourriture et enlevez les plats sucrés dès que vous avez fini de manger. Utilisez des sacs-poubelle en plastique et des couvercles solides pour fermer hermétiquement les poubelles d'extérieur.
12. **Recouvrez, si possible, les étendues d'eau.** Les abeilles vont chercher de l'eau à une grande distance de leur ruche, vous pourriez donc en apercevoir autour d'une piscine, d'un système d'irrigation ou de toute autre source d'eau, même s'il n'y a pas de colonie d'abeilles à proximité. Les abeilles peuvent revenir plus souvent et en plus grand nombre si elles parviennent à s'approvisionner quelque part. Recouvrez la piscine quand vous ne vous en servez pas et réparez les systèmes d'irrigation qui fuient, les canalisations qui ne sont plus étanches ou d'autres sources de fuites.
13. **Ajoutez du vinaigre à des contenants d'eau plus petits.** Le vinaigre rend l'eau impropre à la consommation pour les abeilles, ce qui les oblige à se rendre ailleurs pour en trouver. Ajoutez environ deux cuillerées à soupe (30 ml) de vinaigre pour 4 litres d'eau avant de remplir les abreuvoirs destinés aux animaux, y compris les fontaines pour les oiseaux.
Bien qu'un nettoyant ménager parfumé au pin peut être plus efficace, cela ne devrait être utilisé que dans une eau qui n'est consommée ni par les humains ni destinée aux animaux.
14. **Utilisez de l'eau savonneuse pour éliminer les abeilles qui investissent un point d'eau.** Cela peut décourager les abeilles et peut empêcher d'autres insectes de venir, si ces répulsifs ne suffisent pas. Mélangez 30 ml de liquide vaisselle à un demi-litre d'eau et versez le tout dans un vaporisateur. Cette vaporisation peut par contre tuer rapidement des abeilles isolées qui essayent de s'abreuver .
Bien que la mort de quelques abeilles n'ait aucune incidence sur la vie de la ruche, il est interdit en France d'exterminer une colonie d'abeilles. Il est préférable de demander à un apiculteur chevronné de transférer la ruche ailleurs. Les abeilles ont leur importance dans la pollinisation de la plupart des plantes.
15. **Bouchez tous les trous qui pourraient devenir des ruches éventuelles.** Vous devriez vérifier soigneusement votre maison et votre terrain pour empêcher les abeilles de former une ruche, si vous en avez beaucoup ou si elles apparaissent en grand nombre. C'est une tâche assez fastidieuse, mais c'est toujours plus facile à faire que d'enlever une ruche déjà installée.
Calfeutrez ou recouvrez tous les trous et fissures d'un diamètre d'au moins 3 mm. Vérifiez les murs, les fondations, le rattachement de la cheminée au mur ainsi que tous les auvents et corniches extérieures.
Utilisez des grilles au maillage très serré pour couvrir de grands trous. Couvrez les auvents, les portes et fenêtres mal ajustées et tous les autres gros trous de grilles à mailles très fines.
Remplissez les terriers d'animaux de terre ou recouvrez-les jusqu'à ce que la colonie d'abeilles ait disparu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-fuir-des-abeilles", "language": "fr"} |
Comment perdre 12 kilos en deux mois | Il existe beaucoup de régimes dont on fait la promotion en mettant en exergue le fait qu'ils pourront vous faire maigrir rapidement. Mais dans les faits, certaines études ont prouvé que 95 % de ces régimes sont faillibles et le poids perdu peut être regagné en l'espace d'un an seulement . De tels régimes peuvent être atroces et rendre votre organisme faible et fatigué. Si vous souhaitez perdre du poids et le maintenir, vous devez faire des ajustements dans votre mode de vie, notamment prendre en compte le contrôle des portions que vous consommez et faire du sport. Si vous voulez perdre 12 kg en 2 mois, commencez avec de petits changements dans vos habitudes alimentaires, dans votre quotidien et dans vos séances d'exercices.
1. **Discutez avec votre médecin.** Perdre 12 kg en 2 mois est un objectif louable. En raison du type de régime et du plan d'exercice que ce type de perte de poids nécessite, il serait avisé de discuter avec votre médecin avant de commencer.
La combinaison d'un régime à faible calorie et de beaucoup d'exercices se révèle généralement sans danger chez la plupart des gens. Toutefois, discutez avec votre médecin du type exact de régime et d'exercice que vous devez adopter. Il sera en mesure de vous dire si cela convient exactement à votre état de santé actuel.
Parlez à un diététicien certifié. Ces professionnels de la nutrition seront capables de vous proposer des habitudes alimentaires plus adaptées pour atteindre vos objectifs. Ils peuvent être en mesure de vous donner un programme alimentaire spécifique, vous proposer les types de repas à consommer et ce qu'il faut éviter.
2. **Tenez un journal.** Tenir un journal sera une pièce maitresse de votre régime alimentaire et de votre programme d'exercice. C'est une excellente idée pour suivre un certain nombre d'aspects qui vous aident à surveiller votre progrès.
Notez les aliments et les repas que vous consommez dans votre journal. Cela vous permettra de vous tenir responsable, mais vous fournira aussi d'importantes informations si vous n'arrivez pas à atteindre les résultats souhaités .
Pensez à surveiller aussi votre plan d'activités sportives. Une fois encore, cela peut vous permettre de maintenir le cap.
Pour finir, suivez votre évolution. Cela implique que vous devez peser votre poids ou prendre des mesures. Si vous n'observez pas les résultats que vous attendez, il pourrait être nécessaire de prendre du recul et d'analyser votre journal alimentaire et votre programme d'exercice.
3. **Mettez en place un groupe d'appui.** Perdre 12 kg en 2 mois sera difficile. Vous aurez besoin d'apporter quelques changements à vos habitudes alimentaires et à votre mode de vie. Ces changements peuvent être difficiles à assumer chaque jour pendant 2 mois. Un groupe de soutien peut vous aider à vous motiver pendant cette période .
Trouvez des amis, des membres de votre famille ou des collègues qui vous assisteront positivement. Pensez aux gens qui vous aideront à garder le cap et non ceux qui vous décourageront. Certaines personnes peuvent ne pas vous encourager dans vos moments difficiles et vous ne devriez surtout pas les inclure dans votre groupe de soutien .
Demandez à d'autres personnes de vous rejoindre dans votre nouveau programme. Maigrir et retrouver la forme est un objectif commun et le fait de trouver un proche qui vous accompagnera dans ce processus rend l'aventure plus passionnante.
Vous pouvez aussi chercher en ligne des groupes d'appui ou des forums ou d'autres personnes qui essaient aussi de perdre du poids. Cela peut aussi vous permettre de rester en contact avec d'autres personnes à n'importe quel moment de la journée.
4. **Élaborez votre plan de régime et un plan d'exercice.** Pour vous organiser et rester motivé, prenez le temps de rédiger votre plan de régime alimentaire et votre programme d'exercice. Ces plans répondront à vos interrogations sur la façon de perdre 12 kg en 2 mois.
Commencez par votre programme diététique. Pour perdre 12 kg, vous devez apporter plus de changements dans vos habitudes alimentaires. Vous devrez aussi être plus stricte avec votre alimentation. Le régime alimentaire aura le plus gros effet sur votre perte de poids .
Écrivez la quantité de calories que vous devez consommer par jour. Ensuite, établissez un programme alimentaire qui correspond à ce nombre de calories. Prenez en compte chaque repas, chaque collation et toutes les boissons que vous prenez tout au long de la journée .
Écrivez le type d'exercice que vous prévoyez de faire, l'objectif de la semaine et la manière dont vous le répartirez sur les sept jours de la semaine.
5. **Réduisez votre apport calorique.** Pour maigrir, vous devez changer vos habitudes alimentaires en réduisant votre apport calorique journalier. Pour perdre 12 kg en 2 mois, vous devez supprimer une part importante de votre apport calorique quotidien.
En général, un programme d'amincissement est considéré comme sans danger lorsque vous perdez entre 500 g et 1 kg par semaine . Pour perdre 12 kg en deux mois, vous aurez besoin d'en perdre au moins 1,5 par semaine. Bien que cela soit au-delà de la limite pour éviter des risques pour votre santé, cela peut être considéré comme un objectif réaliste pour ceux qui s'en tiennent à un régime strict durant l'entièreté de la période de deux mois.
Vous devez diminuer environ 500 calories chaque jour, peut-être jusqu'à 750 calories. Cela vous aidera réellement à atteindre votre objectif de perdre 12 kg en deux mois .
Même si vous aurez besoin de supprimer une quantité importante de calories par jour, les professionnels de la santé ne recommandent pas d'aller en deçà des 1 200 calories par jour. Un apport calorique inférieur à cette valeur pourrait ne pas vous permettre de consommer suffisamment de nutriments essentiels pour maintenir au quotidien les fonctions vitales de votre organisme.
Qui plus est, la consommation d'une quantité trop faible de calories par jour pourrait conduire à la perte de la masse musculaire maigre et non de la masse graisseuse.
6. **Évitez les glucides.** Plusieurs études ont prouvé que les régimes qui ont résulté en un amincissement trop rapide sont ceux qui contiennent le moins de glucides. Ces régimes en plus de vous permettre de perdre rapidement du poids vous font plus perdre de la masse adipeuse que de la masse musculaire maigre .
Pour suivre un régime pauvre en glucide, vous devez vous concentrer sur la réduction de la quantité de glucides que vous consommez quotidiennement.
On retrouve les glucides dans une variété d'aliments, dont les amylacées (pomme de terre et pois), les légumineuses (haricots et lentilles), les fruits, les produits laitiers et les céréales.
Étant donné que les glucides sont largement répandus dans bon nombre de ces groupes d'aliments, ce n'est pas idéal ou réaliste de supprimer chacun de ces groupes d'aliments de votre alimentation. Concentrez-vous plutôt à réduire la plupart des groupes d'aliments riches en glucides, notamment les grains, les légumes amidonnés et certains fruits.
Les nutriments que procurent ces aliments se retrouvent facilement dans d'autres groupes alimentaires. Limiter la consommation de ces produits pendant une courte durée de deux mois n'est pas malsain.
Même si certains fruits sont riches en glucides, vous devriez vous en éloigner pendant un certain temps. Néanmoins, optez pour une petite quantité de fruits par semaine. Choisissez aussi les fruits pauvres en sucre comme la canneberge, la framboise, les mures et les fraises .
Tenez-vous-en à 40 g de fruit par portion ou à un petit fruit ou encore à un petit morceau .
7. **Gavez-vous de protéines maigres et de légumes non amylacés.** Si vous suivez un régime pauvre en glucides, sachez qu'il existe deux groupes d'aliments qui sont considérés comme étant pauvres en glucides. Les protéines et les légumes non amylacés sont pauvres en glucides et en calories, mais ils contiennent une forte teneur de nutriments, ce qui en fait un excellent choix pour un amincissement rapide.
Prenez 1 ou 2 portions de protéines maigres à chaque repas ou collation. Une portion doit être d'environ 85 à 125 g .
Consommez autant de légumes non amylacés que vous le voudrez. Il est généralement recommandé de faire en sorte que la moitié de vos plats soit constituée de légumes .
En général, vous pouvez faire en sorte que la moitié de votre plat soit constitué de protéines maigres et que l'autre moitié soit constitué de légumes non amylacés, en plus du morceau de fruits que vous ajouterez occasionnellement.
8. **Évitez les collations et prenez celles qui sont moins riches en calories.** Lorsque vous essayez de perdre une quantité plutôt élevée de calories de votre alimentation chaque jour et de faire un grand nombre d'activités physiques, il se peut que vous ayez plus faim ou que vous ayez plus envie d'un petit remontant tout au long de la journée. Lorsque vous essayez de maigrir de façon saine, les collations sont indispensables.
Si vous essayez de suivre un régime d'amincissement plus rapide, vous devez vous assurer que vos casse-croutes conviennent à vos objectifs. En général, une collation dont la valeur calorique est comprise entre 100 et 150 devra convenir à votre régime .
Essayez de vous en tenir à une seule collation par jour. En prendre 2 ou plus peut porter atteinte à votre objectif journalier.
Pour atteindre votre objectif qui est de suivre un régime riche en protéines et faible en glucides, choisissez des collations dont la teneur en protéine est aussi élevée.
Au nombre des exemples des grignotines à faibles calories, vous pouvez prendre des amandes, du yaourt grec, un œuf à la coque ou 75 g de viande de bœuf séché.
Aussi, ne grignotez que lorsque vous avez faim ou lorsque vous avez envie d'un remontant pendant vos séances d'exercice. Si vous le faites inutilement, cela pourrait ralentir votre objectif ou conduire à une stagnation de perte de poids.
9. **Buvez suffisamment de liquides.** Le fait de boire suffisamment des liquides limpides et hydratants chaque jour est essentiel pour votre santé en général. Cela est aussi plus important quand il s'agit de suivre un régime pour perdre rapidement du poids et pratiquer beaucoup d'activités physiques.
Lorsque vous voulez suivre un régime d'amaigrissement, surtout lorsque vous l'associez à des activités cardiovasculaires de haute intensité ou plus fréquentes, assurez-vous de boire suffisamment d'eau afin de vous réhydrater après les séances d'exercices et de rester hydraté tout au long de la journée .
Buvez quotidiennement au minimum 2 l d'eau. Toutefois, si vous faites plus d'activités physiques, vous pourrez avoir besoin de boire jusqu'à 3 l d'eau par jour. Cela dépendra du type d'exercice que vous pratiquez, de votre sexe ainsi que de votre âge .
Optez pour les liquides sans calorie ou à faible teneur en calorie afin d'atteindre votre objectif quotidien. Les boissons comme l'eau, l'eau aromatisée, le café décaféiné et le thé sont quelques exemples à considérer.
10. **Faites suffisamment d'exercices cardiovasculaires.** Même si le sport ne constitue pas une grande partie de votre processus d'amaigrissement, lorsque vous avez un noble objectif de perte de poids, vous aurez besoin d'accroitre le rythme d'activités cardiovasculaires que vous effectuez chaque jour .
Les activités cardiovasculaires ou aérobies vous permettront en fait de bruler plus de calories en comparaison aux exercices de musculation. Cela vous sera d'une grande utilité.
La plupart des professionnels de santé recommandent de faire au moins 150 minutes d'exercices cardiovasculaires par semaine . Toutefois, vu que perdre 12 kg en 2 mois peut être considéré comme un processus trop rapide, vous devez faire des activités supplémentaires afin d'atteindre votre objectif.
Pensez à faire au moins 300 minutes d'exercices cardiovasculaires par semaine. Cela peut sembler beaucoup, mais cela contribuera vraiment à bruler des calories supplémentaires et par conséquent vous permettra de perdre plus rapidement du poids .
Prenez en compte des exercices comme le jogging, la natation, l'utilisation d'un vélo elliptique, des cours d'aquagym, du vélo ou envisagez de suivre des cours de fitness.
11. **Faites régulièrement de la musculation.** La musculation ou les exercices de force ne contribuent pas à bruler une grande quantité de calories par session, mais ces exercices jouent un grand rôle dans l'ensemble.
Les exercices de force contribuent à renforcer la masse musculaire maigre au cours du processus de perte de poids. Qui plus est, plus vous avez de la masse musculaire, plus vous aurez à bruler des calories.
La plupart des professionnels de santé recommandent d'inclure 2 ou 3 jours d'exercices intenses dans l'entrainement hebdomadaire. Travaillez quotidiennement les principaux groupes musculaires chaque fois que vous faites de la musculation .
Si vous avez des difficultés à faire par semaine des exercices cardiovasculaires d'une durée comprise entre 15 et 300 minutes, réduisez le temps que vous consacrez à faire de la musculation. Rien qu'en deux mois, vous serez encore plus à même de mieux tirer profit des exercices cardiovasculaires .
12. **Augmentez vos activités quotidiennes.** Il s'agit en fait des différentes activités que vous faites tout au long de la journée. Pris séparément, ces types d'activités ne contribuent pas à bruler une grande quantité de calories, mais lorsqu'ils sont associés aux autres efforts à la fin de journée, ils peuvent avoir un effet considérable sur le nombre total de calories que vous brulez .
Les activités quotidiennes incluent des choses comme faire des travaux domestiques, le jardinage, marcher d'un endroit vers votre voiture et de cette dernière vers un autre endroit, marcher au cours de la journée et prendre les escaliers.
À votre retour du boulot, consacrez quelques minutes à vos exercices afin de rester plus actif durant la journée.
Par exemple, pouvez-vous garer votre voiture plus loin lorsque vous allez au magasin ou au boulot ? Existe-t-il une possibilité pour que vous preniez les escaliers au lieu de l'ascenseur ? Pouvez-vous rester debout ou pouvez-vous déplacer plus lorsque vous suivez la télévision ?
13. **Envisagez de faire des entrainements fractionnés de haute intensité (HIIT).** Il s'agit d'une nouvelle forme d'exercice à la mode. Ce type d'activité sportive contribue à bruler une grande quantité de calories en un court laps de temps et cela peut vous aider à atteindre votre objectif.
L'entrainement fractionné de haute intensité est une forme d'exercice qui combine de brèves séances d'activités cardiovasculaires à très haute intensité avec de brèves séances d'activités plus modérées. Les sessions d'entrainement à haute intensité sont souvent de durée plus courte, comparativement à des activités cardiovasculaires plus régulières (45 minutes de jogging) .
Même si les sessions de HIIT sont de courtes durées, elles contribuent à bruler plus de calories, comparativement aux activités cardiovasculaires régulières. De plus, des études ont prouvé que l'entrainement fractionné à haute intensité permet de stimuler votre métabolisme, bien après que vous ayez fini vos séances d'exercice .
En plus des activités cardiovasculaires régulières et de la musculature, pensez à ajouter 1 à 2 sessions d'entrainement fractionné à haute intensité tout au long de la semaine. Ces calories supplémentaires qui ont été brulées peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perdre 12 kg en deux mois. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/perdre-12-kilos-en-deux-mois", "language": "fr"} |
Comment flasher votre tablette Android | Découvrez comment installer votre propre version logicielle sur votre tablette Android. C’est utile lorsque vous réinitialisez et restaurez entièrement une nouvelle version du système d’exploitation Android ou d’un autre système d’exploitation. Votre tablette doit être rootée. Notez également que toutes les données qu’elle contient seront effacées au cours du processus.
1. **Sauvegardez** Avant de flasher votre appareil, vous devez vous assurer que toutes vos données importantes sont sauvegardées dans un emplacement sécurisé. Cela vous permettra de récupérer vos données si votre tablette tombe en panne ou devient instable.
2. **Rootez votre tablette** Vous aurez besoin d'avoir une tablette rootée (cela équivaut au jailbreak pour les appareils Apple) pour installer un logiciel personnalisé.
3. **Autorisez les téléchargements à partir de sources inconnues.** Cela vous permettra de télécharger et d’installer des programmes à partir de sites Web plutôt que d’avoir à passer par le Google Play Store. Suivez les étapes ci-dessous .
Ouvrez les sur votre appareil.
Appuyez sur ou.
Activez le commutateur gris.
Appuyez sur si cela apparait.
4. **Installez une récupération personnalisée.** Les récupérations personnalisées (custom recovery en anglais) vous permettent de sélectionner un fichier téléchargé sur votre Android pour ensuite le flasher.
Ouvrez Chrome.
Saisissez le numéro de modèle de votre appareil Android et récupération personnalisée dans Chrome.
Vérifiez que le site de téléchargement est réputé.
Trouvez et appuyez sur le bouton.
Appuyez sur la notification.
Appuyez sur.
5. **Téléchargez une ROM personnalisée pour votre Android.** Une fois que vous avez installé la récupération personnalisée sur votre tablette, il ne vous reste plus qu’à télécharger le fichier ROM (de l’anglais Read-Only Memory) du logiciel que vous souhaitez installer. Cela dépendra du numéro de modèle de votre tablette. Il vous faut donc taper le numéro de modèle suivi de rom personnalisée dans Chrome et de rechercher le logiciel comme vous l’avez fait pour la récupération personnalisée.
Si vous avez le choix, téléchargez la ROM sous un format ZIP plutôt qu’un autre format de dossier.
N’appuyez pas sur la notification qui apparait une fois le téléchargement de votre ROM terminé.
6. **Assurez-vous que votre tablette est complètement chargée.** Une fois votre tablette chargée à 100 % (ou si elle est branchée), vous pouvez la flasher.
7. **Éteignez votre tablette.** Faites un appui long sur le bouton jusqu’à ce qu’un menu s’ouvre, puis appuyez sur. Sur certaines tablettes, vous devrez appuyer à nouveau sur ou pour confirmer.
8. **Placez votre tablette en mode de récupération.** La façon d’accéder au mode de récupération varie en fonction du fabricant de votre tablette. En général, vous devrez appuyez sur une combinaison de boutons (par exemple, le bouton et le bouton ) simultanément.
Si vous ne savez pas comment placer votre tablette en mode de récupération, consultez le site Web à partir duquel vous avez téléchargé la récupération personnalisée aux étapes précédentes.
9. **Utilisez les boutons de volume pour naviguer.** Appuyer sur le bouton déplacera le curseur vers le bas, tandis qu’appuyer sur le bouton le déplacera vers le haut.
10. **Sélectionnez l’option wipe data.** Le libellé Effacer les données utilisé peut être différent en fonction de la récupération personnalisée que vous utilisez.
11. **Appuyez sur le bouton d’alimentation.** Le menu (effacer les données) va alors s’ouvrir.
12. **Confirmez votre décision.** Sélectionnez l’option (oui) et appuyez sur le bouton.
Cela peut prendre plusieurs minutes pour que votre Android s’efface.
13. **Répétez le processus wipe pour la partition de cache.** Si elle est disponible dans votre récupération personnalisée, sélectionnez l’option (effacer la partition de cache) et appuyez sur le bouton pour la sélectionner, puis confirmez votre décision.
Ne pas effacer la partition de cache peut entrainer des erreurs par la suite.
Si vous ne trouvez pas l’option (partition de cache), votre partition de cache a probablement été effacée pendant le processus (effacer les données).
14. **Sélectionnez Install ou install from zip.** Cela devrait se trouver vers le haut de l’écran, mais cela dépend de votre récupération personnalisée.
L’option affichée sur votre récupération personnalisée peut avoir un nom légèrement différent.
15. **Appuyez sur le bouton Alimentation.** L’option (installer) va être sélectionnée.
16. **Appuyez sur choose from sd card et le bouton Alimentation.** Là encore, vous pouvez voir une option intitulée différemment ici, mais le principe est le même pour les récupérations personnalisées.
17. **Sélectionnez downloads et appuyez sur le bouton Alimentation.** Votre dossier (téléchargements) va s’ouvrir sur votre carte SD, où la ROM que vous avez téléchargée précédemment devrait être.
Vous devrez peut-être d’abord sélectionner et ouvrir le répertoire principal de votre carte SD, qui est généralement un dossier intitulé en haut de votre écran.
18. **Sélectionnez le fichier ROM et appuyez sur le bouton Alimentation.** Selon le nombre d’éléments que vous avez téléchargés sur votre tablette, vous devrez peut-être descendre avant de trouver le nom de votre ROM.
19. **Confirmez votre décision.** Sélectionnez (Oui) et appuyez sur le bouton pour commencer à flasher votre tablette.
Le processus peut prendre plusieurs minutes. Ne manipulez pas votre appareil Android pendant cette période.
20. **Redémarrez votre tablette.** Une fois que vous voyez le message (Installation terminée à partir de la carte SD) affiché en bas de l’écran, revenez à la fenêtre principale de récupération personnalisée. Ensuite, sélectionnez l’option et confirmez le redémarrage de votre Android.
21. **Configurez votre tablette.** Étant donné que votre tablette est maintenant comme neuve, vous devrez paramétrer vos informations de localisation, votre langue préférée et d’autres options de configuration avant de pouvoir profiter de votre Android fraichement flashé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/flasher-votre-tablette-Android", "language": "fr"} |
Comment préparer un glaçage noir | Préparer un glaçage véritablement noir peut être difficile et vous risquerez facilement d'obtenir un glaçage gris ou une préparation noire, mais au gout très amer. Pour éviter ces inconvénients, vous pouvez apprendre à préparer un délicieux glaçage noir et résoudre les problèmes que vous pourriez rencontrer au cours de la préparation.
1. **Achetez ou préparez votre glaçage.** À moins que vous n'aimiez que la vanille, préférez un glaçage au chocolat. En utilisant un glaçage marron, vous devrez y ajouter moins de colorant pour obtenir une teinte noire .
Vous pourrez tout de même commencer avec un glaçage blanc, mais vous devrez probablement y ajouter un arôme, afin de couvrir l'amertume du colorant.
Les instructions suivantes permettront de colorer en noir la plupart des glaçages, qu'ils soient à base de beurre, de fromage frais ou même un glaçage royal. Le glaçage royal étant blanc, vous devrez y ajouter un arôme ou du cacao en poudre pour couvrir l'amertume du colorant.
2. **Choisissez un colorant alimentaire noir.** Si ces deux produits sont disponibles dans votre supermarché, préférez un colorant en gel plutôt qu'un colorant liquide. Vous devrez utiliser moins de gel que vous n'utiliseriez de colorant liquide .
Si vous ne parvenez pas à trouver de colorant alimentaire noir, mélangez des colorants rouge, bleu et vert, à parts égales. Vous n'obtiendrez cependant pas une teinte véritablement noire comme celle du colorant, mais un gris foncé qui se rapprochera du noir .
3. **Épaississez votre glaçage si nécessaire.** Le colorant (en particulier un colorant liquide) diluera votre glaçage, qui aura alors tendance à couler. Le glaçage acheté en magasin ne rencontrera généralement pas ce problème, car ce type de glaçage est bien épais.
Pour épaissir votre glaçage, ajoutez-y du sucre glace et mélangez vigoureusement .
Si vous ne voulez pas sucrer davantage votre glaçage, mais que celui-ci n'est pas suffisamment épais, ajoutez-y de la poudre de meringue .
Si vous utilisez du glaçage royal, passez un couteau à beurre sur la surface. Voyez le temps nécessaire pour que cette entaille se referme. Si cela prend de 5 à 10 secondes, votre glaçage est suffisamment épais. Si le temps est inférieur, vous devrez mélanger votre glaçage plus longtemps ou y ajouter de la poudre de meringue ou du sucre glace .
4. **Versez votre glaçage dans un grand récipient en verre ou en acier inoxydable.** Le colorant noir risquera de tacher le plastique .
Pensez aussi à porter un tablier, afin de ne pas tacher vos vêtements.
5. **Ajoutez le colorant peu à peu, jusqu'à obtenir la teinte désirée.** Vous devrez probablement utiliser une grande quantité de colorant, soit environ 1 cuillère à café de colorant par tasse de glaçage , mais il sera préférable d'ajouter le colorant peu à peu, afin de ne pas en mettre trop. Vous risqueriez sinon d'obtenir une préparation coulante ou marbrée .
6. **Mélangez bien votre glaçage, afin qu'il ne contienne pas de grumeau et que sa couleur soit uniforme.**
7. **Goutez !** Le colorant alimentaire risque de donner un gout amer et très désagréable à votre glaçage. Si votre glaçage n'est pas bon, rendez-vous à la section 3 de cet article pour savoir comment remédier à ce problème.
8. **Couvrez votre glaçage et laissez-le reposer.** Si la couleur obtenue est presque noire, mais pas tout à fait, laissez quelques heures à la couleur pour qu'elle se développe. La teinte de votre glaçage s'approfondira avec le temps et en une heure seulement, votre glaçage gris foncé pourrait devenir noir corbeau !
La couleur continuera à s'assombrir même après que vous en ayez enduit votre gâteau ou vos biscuits. Si vous avez peu de temps devant vous, vous pourrez alors appliquer le glaçage et laisser sa couleur se développer sur vos pâtisseries. Sachez cependant que vous ne pourrez alors plus rectifier la couleur, si celle-ci n'est pas aussi sombre que prévu .
Alors que la couleur du glaçage se développe, protégez votre préparation de la lumière ou le noir risquerait de pâlir .
9. **Décorez votre gâteau !**
10. **Sachez que le glaçage noir risque de tacher les dents et les lèvres.** Si vous voulez obtenir un noir très sombre pour des raisons esthétiques, sachez néanmoins qu'un glaçage moins sombre pourrait alors être plus commode. Prévoyez sinon suffisamment d'eau et de serviettes en papier !
Vous pourrez également remédier à ce problème, en n'utilisant que peu de glaçage noir, par exemple pour tracer des motifs ou les contours de votre gâteau.
11. **Si votre glaçage est amer, ajoutez-y un arôme.** Le colorant alimentaire a tendance à donner une saveur amère à la préparation. Si vous ne prévoyez d'utiliser qu'un petit peu de glaçage noir, cela ne sera généralement pas un problème. Sinon, voici différentes façons d'adoucir votre glaçage.
Le cacao en poudre apportera une saveur chocolatée à votre glaçage et aidera également à assombrir sa couleur. Dans un petit récipient, mélangez 1/2 tasse de cacao en poudre avec 2 cuillères à café d'eau (afin que le cacao ne forme pas de grumeaux). Si la préparation demeure amère, ajoutez deux cuillères à café supplémentaires de cacao en poudre .
Ajoutez un arôme puissant, comme de la cerise ou de l'orange, à votre glaçage. Versez-en environ 1 cuillère à café par tasse de glaçage .
Si vous n'avez pas de cacao en poudre, utilisez de la caroube en poudre.
12. **Si votre glaçage n'est pas suffisamment foncé, ajoutez-y du colorant ou laissez-le reposer davantage.** Avant que vous n'ajoutiez du colorant, laissez le glaçage reposer plusieurs heures. Cela pourrait suffire pour que la teinte du glaçage change drastiquement.
Si votre glaçage noir tire sur le vert, ajoutez-y du colorant rouge, une goutte à la fois .
Si votre glaçage noir tire sur le violet, ajoutez-y du colorant vert, une goutte à la fois .
13. **Prenez les précautions nécessaires pour éviter que la couleur ne coule.** La condensation risque en effet de faire couler la couleur. Conservez votre glaçage dans un endroit sombre et frais, plutôt qu'au réfrigérateur. Si vous décorez un gâteau glacé ou que vous sortez tout juste du réfrigérateur, laissez-le à température ambiante quelques minutes avant de le décorer .
Évitez de conserver votre gâteau ou vos biscuits au réfrigérateur ou dans un récipient hermétique à température ambiante, car cela risquerait de faire couler la couleur, sous l'effet de la condensation .
Essayez d'utiliser le moins de colorant possible pour teindre votre glaçage. Si vous en utilisez trop, la préparation sera trop liquide et la couleur aura tendance à couler. Si vous avez déjà versé trop de colorant, épaississez votre glaçage avec du sucre glace. Vous devrez aussi probablement ajouter un arôme, afin de couvrir l'amertume du colorant noir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-gla%C3%A7age-noir", "language": "fr"} |
Comment réinitialiser une télévision Samsung | Vous pouvez rétablir les paramètres par défaut de n'importe quelle télévision Samsung. Le processus est le même pour la plupart des télévisions récentes, mais le menu peut varier selon l'année d'achat de votre appareil.
1. **Appuyez sur le bouton d'accueil sur la télécommande.** Il s'agit du bouton avec une icône en forme de maison. Appuyez dessus pour afficher le menu principal sur votre télévision.
2. **Sélectionnez l'icône des paramètres.** Elle ressemble à une roue crantée et vous la trouverez à l'extrême gauche sur la barre de menu principal. Appuyez sur le côté gauche du bouton circulaire pour naviguer vers l'icône des paramètres. Ensuite, appuyez sur le bouton rond à l'intérieur du cercle pour sélectionner le menu Paramètres.
3. **Choisissez Assistance.** Il s'agit de la cinquième option sur le menu. Vous la trouverez à côté d'une icône en forme de nuage avec « ? » au milieu. Appuyez sur le bas du bouton en forme de cercle pour naviguer vers le bas jusqu'à l'option Assistance. Ensuite, appuyez sur le bouton arrondi pour la sélectionner.
4. **Sélectionnez Maintenance de l'appareil.** C'est la seconde option dans le menu Assistance. La télévision effectuera un diagnostic rapide puis affichera le résultat. Vous verrez alors quatre options en bas de l'écran.
5. **Choisissez Diagnostic automatique.** Diagnostic automatique est la seconde option en bas de l'écran, au milieu. Appuyez sur le bas du large bouton circulaire pour naviguer vers le bas. Ensuite, appuyez sur le côté droit du large bouton pour naviguer vers la droite. Lorsque l'option Diagnostic automatique est surlignée, appuyez sur le bouton arrondi au centre du bouton circulaire pour la sélectionner.
6. **Sélectionnez Réinitialiser Smart Hub.** Il s'agit de l'option sur un fond vert en bas du menu Diagnostic automatique. Appuyez sur le bas du bouton circulaire pour aller vers le bas du menu. Ensuite, appuyez sur le bouton arrondi au centre du bouton circulaire pour sélectionner l'option.
7. **Entrez votre code PIN.** Utilisez les chiffres en bas de l'écran pour entrer votre code à quatre chiffres. Appuyez sur la gauche ou la droite du bouton circulaire pour naviguer vers la gauche ou vers la droite. Appuyez sur le bouton arrondi au milieu pour sélectionner un chiffre. Si vous n'avez pas configuré de code PIN, celui par défaut est « 0000 ». Cela réinitialisera immédiatement votre télévision. Il est possible qu'elle s'éteigne et se rallume durant le processus de réinitialisation.
Si vous avez oublié votre code PIN, vous devrez contacter le service client de Samsung.
Ne débranchez pas votre télévision tant que la réinitialisation n'aura pas été terminée.
8. **Appuyez sur le bouton d'accueil sur la télécommande.** Vous verrez dessus une icône en forme de maison. Il permet d'afficher le menu principal sur votre télévision.
9. **Allez dans Paramètres.** Il s'agit de l'icône en forme de roue crantée. C'est l'option la plus à gauche sur la barre de menu principal. Appuyez sur la gauche du bouton circulaire pour naviguer jusqu'à l'icône des paramètres. Ensuite, appuyez sur le bouton arrondi à l'intérieur du cercle pour sélectionner le menu.
10. **Sélectionnez Assistance.** Assistance est la cinquième option sur le menu. Elle se trouve à côté d'une icône en forme de nuage avec un « ? » au milieu. Appuyez sur le bas du bouton circulaire pour naviguer jusqu'à l'option Assistance puis appuyez sur le bouton arrondi pour la sélectionner.
11. **Choisissez Diagnostic automatique.** Il s'agit de la seconde option dans le menu Assistance. Appuyez sur en haut ou en bas du bouton circulaire pour naviguer vers le haut ou vers le bas dans le menu. Ensuite, appuyez sur le bouton arrondi au milieu du bouton circulaire pour sélectionner.
12. **Sélectionnez Réinitialiser.** C'est la dernière option dans le menu Diagnostic automatique. Appuyez sur le bas du bouton circulaire pour naviguer vers le bas du menu. Ensuite, appuyez sur le gros bouton rond pour sélectionner.
13. **Entrez votre code PIN.** Utilisez le bouton circulaire sur votre télécommande pour naviguer à travers les chiffres à l'écran. Appuyez sur le bouton arrondi au milieu pour sélectionner un chiffre. Entrez votre code PIN. Si vous n'avez pas défini de code PIN, celui par défaut sera « 0000 ». Votre télévision se réinitialisera tout de suite et il se peut qu'elle s'éteigne et redémarre durant le processus. Ne la débranchez pas tant que la réinitialisation n'a pas été terminée .
En cas d'oubli du code PIN, vous devrez contacter le service client de Samsung.
14. **Allez dans le menu principal.** Appuyez sur le bouton Menu ou 123 sur votre télécommande ou sur le bouton avec une icône en forme de maison. Cela ouvrira le menu principal de votre télévision .
Cette méthode fonctionne sur tous les modèles de télévision connectée allant des séries H de 2014 aux séries NU de 2018.
15. **Sélectionnez Assistance puis appuyez sur Entrée.** Sur la plupart des modèles, le bouton Assistance se trouve à côté d'une icône avec un « ? » à l'intérieur. Utilisez les touches fléchées sur la télécommande pour naviguer à travers les menus puis appuyez sur le bouton pour sélectionner une option.
Le bouton Entrée peut indiquer OK ou Sélectionner d'une télécommande à une autre. Il se trouve habituellement au centre de la télécommande.
16. **Choisissez Diagnostic automatique.** Utilisez les boutons fléchés sur la télécommande pour naviguer à travers le menu. Appuyez sur pour sélectionner l'option surlignée dans le menu.
17. **Sélectionnez Réinitialiser.** En général, cette option se trouve en bas du menu Diagnostic automatique. Vous verrez apparaitre un écran avec un code PIN de sécurité.
Si cette option est grisée, lisez la méthode Utiliser le menu Service.
18. **Entrez le code PIN.** Si vous n'avez jamais modifié le code PIN, il est par défaut « 0000 ». Cela permet d'ouvrir la fenêtre de réinitialisation.
Si vous avez réinitialisé le code PIN, mais vous ne vous en souvenez pas, vous aurez besoin de contacter le service clientèle de Samsung pour qu'il vous aide.
19. **Choisissez Oui et appuyez sur Entrée.** Cela rétablira tous les paramètres de votre télévision à leurs valeurs par défaut. Ce processus peut prendre plusieurs minutes et il est possible que votre télévision redémarre à différentes reprises.
20. **Appuyez longuement sur la touche Quitter.** Gardez la touche enfoncée pendant 12 secondes avec la télévision allumée. Vous verrez le témoin de veille clignoter sans interruption .
Cette méthode fonctionnera sur tous les modèles de télévision connectée de 2013 et d'avant 2013.
21. **Retirez votre doigt après 12 secondes.** La fenêtre de restauration va apparaitre.
22. **Sélectionnez OK.** Cela restaurera les paramètres d'usine et la télévision s'éteindra à la fin du processus.
23. **Rallumez la télévision.** Vous devrez configurer votre télévision comme lors du premier démarrage.
24. **Mettez votre télévision en mode veille.** Vous pouvez utiliser cette méthode pour n'importe quel modèle de télévision Samsung, toutefois elle ne doit servir qu'en dernier recours. Vous pouvez mettre votre télévision en mode veille en l'éteignant avec la télécommande.
Vous saurez qu'elle est en mode veille si le témoin de la télécommande est allumé malgré que l'écran soit éteint.
25. **Appuyez sur Muet 1 8 2 Alimentation sur la télécommande.** En procédant le plus vite possible, appuyez sur ces boutons l'un après l'autre. Un menu devrait s'ouvrir après quelques secondes .
Si votre télévision n'affiche aucun menu après 10 ou 15 secondes, essayez l'une de ces combinaisons de boutons :
Info ≣ Menu Muet Alimentation ;
Info Paramètres Muet Alimentation ;
Muet 1 8 2 Alimentation ;
Affichage/Info ≣ Menu Muet Alimentation ;
Affichage/Info P.STD Muet Alimentation ;
P.STD Aide Veille Alimentation ;
P.STD ≣ Menu Veille Alimentation ;
Veille P.STD Muet Alimentation.
26. **Choisissez Réinitialiser puis appuyez sur Entrée.** Pour aller à l'option Réinitialiser, utilisez les touches fléchées (ou les touches des chaines). La télévision va s'éteindre et se réinitialiser.
Sur votre télécommande, la touche Entrée peut s'appeler OK/Sélectionner.
L'option Réinitialiser peut se trouver dans un autre menu appelé Options.
27. **Allumez la télévision.** Les paramètres seront rétablis à leurs valeurs par défaut. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9initialiser-une-t%C3%A9l%C3%A9vision-Samsung", "language": "fr"} |
Comment arrêter le saignement après avoir percé un bouton | Un bouton d'acné ne devrait pas saigner, à moins que vous n'ayez essayé de le percer. Vous devriez réfréner votre envie de percer vos boutons en vue d'éviter les cicatrices, mais il est vrai que cette envie est parfois irrésistible. Si vous percez un bouton, vous devrez mettre en pratique certaines petites choses afin de stopper le saignement, d'éviter le développement du bouton et d'aggraver son apparence. Pour soigner un bouton qui saigne, le mieux est d'appliquer une pression tout en utilisant diverses applications topiques qui permettront d'arrêter le saignement.
1. **Appliquez de l'eau oxygénée en effectuant une pression directe afin d'encourager la coagulation du sang .** Trempez un mouchoir propre ou un gant de toilette dans de l'eau oxygénée (peroxyde d'hydrogène), puis appliquez-le délicatement sur le bouton qui saigne, mais avec une pression ferme. La pression encouragera le sang à coaguler, tandis que l'eau oxygénée permettra de tuer d'éventuelles bactéries en provenance du bouton. Cela vous évitera de répandre votre acné sur la peau environnante.
L'eau oxygénée est susceptible d'assécher votre peau, donc pensez à hydrater cette dernière une fois que le saignement s'est arrêté.
2. **Utilisez un sachet de glace.** Tandis que l'application de chaleur augmente la circulation du sang dans une zone, le froid la réduit . Si une pression directe ne calme pas le saignement, essayez d'appuyer avec le sachet de glace. Placez de la glace dans une serviette ou un gant de toilette propre, puis maintenez-la sur le saignement pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à l'arrêt du saignement.
Vérifiez que la serviette que vous utilisez pour cela est bien propre, afin de ne pas risquer d'introduire des bactéries dans votre peau ouverte.
3. **Soignez le saignement avec un astringent.** Les astringents tels que les lotions tonifiantes pour la peau ou l'hamamélis peuvent être utilisés à la fois pour raffermir la peau et pour ralentir le saignement . Si vous n'avez pas de produit astringent pour la peau quelque part dans votre maison, vous pourriez utiliser le vinaigre de votre garde-manger. Trempez un coton-tige ou un gant de toilette propre dans le liquide astringent, puis pressez-le fermement contre la source du saignement. Au bout d'un certain temps, il devrait rétrécir les vaisseaux sanguins et arrêter le flux sanguin.
4. **Utilisez un stylo antiseptique pour stopper un saignement persistant.** Les stylos antiseptiques sont des outils utilisés pour stopper rapidement et proprement le saignement des petites coupures et écorchures . Ils couvrent la zone d'alun ou de nitrate d'argent, réduisant ainsi presque immédiatement l'écoulement sanguin. La matière cireuse crée également une fine barrière sur la peau abimée, ce qui la protège des bactéries et des infections. Vous pourriez acheter un stylo antiseptique en pharmacie ou sur le net.
Mouillez le stylo antiseptique, puis appliquez-le sur le bouton en appuyant délicatement jusqu'à ce que le saignement s'arrête.
5. **Pressez une tranche de pomme de terre contre la source du saignement.** Des études ont montré que les pommes de terre sont efficaces pour stopper rapidement le saignement des petites coupures et écorchures . L'amidon s'imprègne de l'eau et du plasma sanguin et encourage le sang à coaguler rapidement .
6. **Appliquez du peroxyde de benzoyle afin de nettoyer le bouton et de stopper le saignement.** Trempez un coton-tige ou un mouchoir dans le peroxyde de benzoyle, puis appliquez une pression directe sur le bouton. Cela permettra à la fois d'encourager le saignement à s'arrêter et d'attaquer les bactéries à l'origine du bouton. Cela permettra ainsi de lutter contre la prolifération de votre acné sur le reste de votre peau.
Le peroxyde de benzoyle est susceptible d'assécher légèrement la peau, donc pensez à appliquer un produit hydratant après l'avoir nettoyé.
7. **Si le saignement ne s'arrête pas, consultez votre médecin.** Le saignement provenant d'une source mineure telle qu'un bouton devrait s'arrêter au bout de 1 à 9 minutes. Si le saignement d'une blessure mineure est anormalement élevé, cela peut indiquer une anémie ou une autre maladie en rapport avec la coagulation du sang. Votre médecin devrait être capable de poser un diagnostic et de s'occuper des éventuels problèmes de santé sous-jacents qui contribuent à votre saignement.
8. **Résistez à l'envie de percer vos boutons .** Il est tentant de vouloir sortir ce pus gênant de votre peau, pourtant vous devriez laisser cette manœuvre aux professionnels médicaux qui utilisent les outils adéquats. Lorsque vous percez un bouton, les bactéries qui suintent risquent de s'installer dans les pores environnants et de répandre le problème d'acné sur une peau pourtant saine. Le saignement pourrait également revenir, ce qui n'est jamais une bonne chose !
La durée de vie d'un bouton est de 3 à 7 jours, donc soignez-le simplement avec des traitements topiques et patientez.
Réfléchissez à 2 fois avant de percer un bouton. Ce bouton au milieu du visage n'est certainement pas votre atout majeur en ce moment, mais souvenez-vous qu'il va disparaitre naturellement en quelques jours. Si par contre vous cherchez à vous en débarrasser en le perçant, il laissera très certainement une cicatrice et celle-ci ne disparaitra jamais ! Il est donc préférable d'attendre un peu plutôt que de causer des dommages irréversibles...
9. **Continuez à utiliser du peroxyde de benzoyle.** La plupart des soins pour l'acné du commerce utilisent ce composé et vous en trouverez sous plusieurs formes. En fonction de votre préférence, vous pourrez utiliser le peroxyde de benzoyle sous forme de lotion, de gel, de nettoyant, de crème ou de nettoyant du visage. Il tue toutes les bactéries à l'origine des boutons d'acné et il retire l'huile en excès et les cellules de peaux mortes de la surface de la peau.
Faites attention à ne pas en mettre sur vos vêtements, car ce produit est susceptible de décolorer les habits colorés.
10. **Essayez d'appliquer de l'acide salicylique sur votre peau .** Les produits du commerce contenant de l'acide salicylique ont des puissances diverses, c'est pourquoi vous devriez jeter un œil à l'emballage pour déterminer quel produit sera le mieux pour vous. Tout comme le peroxyde de benzoyle, on retrouve plusieurs styles d'application de l'acide salicylique : lingettes, crèmes, gels, nettoyants et nettoyants du visage et même shampoings.
L'acide salicylique est susceptible d'entrainer une irritation de la peau lorsque vous l'utilisez pour la première fois, c'est pourquoi vous devriez commencer par en appliquer une petite quantité les premiers jours. Vous pourrez augmenter progressivement votre usage au fur et à mesure que la peau s'adapte au produit.
Ces produits ont tendance à assécher la peau. Pensez à vous hydrater régulièrement et réduisez votre usage si vous ne maitrisez plus cet assèchement.
N'utilisez pas de produits contenant de l'acide salicylique si vous avez des boutons percés sur votre visage.
11. **Essayez la trénitoïne.** Retirée de la vente depuis 2011, la Retin A est cependant toujours disponible sans ordonnance dans certains pays. Étant donné que ce produit n'est plus à la vente en France, nous ne pouvons pas vous conseiller de l'employer. Toutefois, si vous souhaitez vous en procurer, vous en trouverez facilement en faisant une recherche sur internet. Pour avoir des informations sur la crème Retin A et savoir comment l'utiliser, rendez-vous sur Doctissimo.
Cette crème peut rendre votre peau très sensible aux rayons du soleil. Si vous l'employez, il est fortement recommandé de vous protéger la peau des rayons du soleil avec des vêtements et de la crème protectrice. N'utilisez jamais de Retin A si vous avez un coup de soleil.
Si vous souhaitez être enceinte, vous devez préalablement consulter votre médecin pour employer cette crème.
12. **Lavez votre visage avec délicatesse .** Beaucoup de gens pensent à tort que le fait de frotter leur peau les aidera à la nettoyer et à la soigner plus rapidement. En fait, un frottement vigoureux ne fera qu'aggraver le problème d'acné. Cela va irriter la peau et affaiblir les défenses naturelles contre les bactéries et les infections.
Pour vous nettoyer le visage, vous pouvez employer des produits comme Noxzema et Cetaphil. Vous les trouverez facilement en France. Ces produits aideront votre peau à rester propre et hydratée. La meilleure façon de les appliquer est de vous masser doucement avec les doigts en vous assurant de vous être bien sûr lavé les mains auparavant.
13. **Utilisez les produits comme cela est recommandé .** S'il est recommandé, sur l'emballage d'un produit, de l'utiliser deux fois par jour, ne partez pas du principe que celui-ci sera deux fois plus efficace si vous l'utilisez quatre fois par jour. En fait, cela pourrait même être le contraire : en bouleversant l'équilibre de votre peau, vous êtes susceptible de lui causer des rougeurs, de la sècheresse et des irritations qui ne la rendront ni saine ni confortable.
N'abandonnez pas trop rapidement un traitement ! De nombreux traitements ont besoin de temps pour donner lieu à des effets positifs sur une peau en mauvaise santé. Vous devriez donc respecter les instructions et faire preuve de patience. Les experts recommandent de patienter au moins 6 à 12 semaines avant de décider qu'un traitement ne fait pas effet. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-le-saignement-apr%C3%A8s-avoir-perc%C3%A9-un-bouton", "language": "fr"} |
Comment laver un sac Kanken | Les sacs à dos Kånken de Fjällräven sont connus pour leur grande fonctionnalité et leur solidité, ainsi que pour le large choix de couleurs dans lesquels ils sont disponibles. Mais alors que vous vivez des aventures en plein air, il finira forcément par être sale ! Apprenez à nettoyer votre sac Kånken !
1. **Videz le sac.** Retirez tous les objets présents dans le sac et vérifiez que les poches sont vides. Veillez à ne pas oublier de petites choses ! Secouez le sac à l'envers au-dessus de la poubelle ou d'un vieux journal, afin d'en sortir les petites particules .
Vous pourrez aussi utiliser un aspirateur manuel pour éliminer la poussière et les miettes .
Si les objets que vous trouvez dans les poches sont sales, profitez-en pour les nettoyer. Vous ne voudrez certainement pas replacer des affaires sales dans un sac tout propre !
2. **Vérifiez la matière du sac à dos.** Remarquez toutes les taches et les marques présentes sur la surface, à l'intérieur comme à l'extérieur. Vous saurez ainsi sur quelles zones concentrer vos efforts de nettoyage. Ouvrez grand le sac et ses poches .
3. **Préparez la solution de nettoyage.** Remplissez un grand récipient d'eau tiède et ajoutez un savon liquide doux. Quelques gouttes de savon devraient suffire . Mélangez bien le liquide jusqu'à ce que des bulles se forment.
À une température de 37 °C à 40 °C, l'eau est généralement considérée comme tiède. Sans thermomètre, vous pourrez vérifier la température de l'eau en la faisant couler sur votre poignet. Si l'eau semble juste légèrement plus chaude que votre corps, elle sera à la bonne température .
Vous pourrez utiliser du liquide vaisselle ou bien du shampoing pour bébé .
4. **Essuyez le sac avec un linge ou une éponge.** Plongez le linge ou le côté doux d'une éponge dans la solution de nettoyage. Essuyez soigneusement le sac pour éliminer les petites taches. Remouillez le linge et l'éponge au fur et à mesure.
Changez l'eau lorsqu'elle devient trop sale.
Les sacs Kånken ont une grande ouverture pour la poche principale . Il ne sera pas nécessaire de le retourner sur l'envers pour le nettoyer.
5. **Frottez les taches rebelles avec une brosse douce.** Une brosse à dents pourra faire l'affaire pour éliminer les taches les plus tenaces ou pour frotter les zones difficiles d'accès, comme les coins et les petites poches .
6. **Faites-le sécher.** Une fois qu'il est suffisamment propre à votre gout, suspendez le sac dans un endroit protégé de la lumière directe du soleil et laissez-le sécher à l'air libre. Si vous l'exposez au soleil, la couleur de l'accessoire pourrait s'estomper.
Vérifiez que le sac est parfaitement sec avant de l'utiliser. Les papiers et les appareils électroniques pourraient être abimés par l'humidité. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laver-un-sac-Kanken", "language": "fr"} |
Comment jouer à « Secret Santa » | « Secret Santa » est un jeu qui consiste à piocher le nom de quelqu'un à qui vous devrez faire un cadeau, et ce même si vous ne connaissez pas très bien la personne (ce qui est encore plus amusant !). Vous pourrez jouer à ce jeu à Noël prochain ou bien décliner le principe et organiser des « Secret Santa » tout au long de l'année !
1. **Écrivez le nom de chaque personne prenant part au jeu sur un morceau de papier.** S'il s'agit d'un grand groupe de personnes et que tout le monde ne se connait pas bien, chacun peut écrire une petite information les concernant à côté de leur nom, par exemple « Martin, 65 ans, passionné d'astronomie » ou bien « Jessica, 34 ans, fait du triathlon ». S'il s'agit au contraire de vos amis proches, il n'est pas nécessaire d'ajouter ce genre de phrases.
2. **Placez les morceaux de papier dans un chapeau.** Pliez-les en deux ou en trois pour éviter que les gens ne voient directement le nom de la personne en prenant le papier. Placez-les ensuite dans un chapeau ou un saladier et mélangez-les bien.
3. **Fixez un prix maximum pour les cadeaux.** Faites en sorte que tout le monde soit d'accord sur le prix et discutez-en avec les participants. Il faut que le prix limite ne soit ni trop bas, ni trop haut, de façon à ce que tout le monde puisse en profiter. Il est cependant préférable de recevoir un petit cadeau peu onéreux, plutôt que les gens n'aient pas assez d'argent pour en faire du tout.
4. **Piochez les noms.** Faites passer le chapeau parmi le groupe de façon à ce que chacun pioche un nom. Gardez tous les papiers pliés jusqu'à ce que chacun en ait pioché un. Tout le monde regarde ensuite le nom qu'il/elle a tiré, sans dire à personne de qui il s'agit.
5. **Fixez une date pour donner les cadeaux.** Chacun doit ensuite aller acheter un petit cadeau (dans la fourchette de prix fixée) pour la personne dont ils pioché le nom. Un deuxième rendez-vous est alors fixé pour s'échanger les cadeaux et révéler enfin le nom de la personne. Choisissez donc à l'avance une date à laquelle chaque participant sera libre pour conclure le jeu.
6. **Achetez un cadeau.** Réfléchissez à la personne que vous avez pioché et partez à la recherche du cadeau idéal pour elle ou lui. Essayez de faire en sorte que le cadeau reste personnel et évitez les cadeaux trop communs, comme une tasse ou un sachet de bonbons. Assurez-vous cependant de rester dans la fourchette de prix fixée ou bien vous risqueriez de vexer les autres participants si jamais votre cadeau dépasse la limite ou s'avère au contraire trop peu cher.
7. **Échangez les cadeaux.** Lorsque tout le monde a trouvé un cadeau, réunissez-vous et échangez les cadeaux. Attendez que tout le monde soit présent à la fête avant de donner votre cadeau. C'est parti pour les surprises ! N'oubliez pas que vous aussi allez recevoir un cadeau, alors souvenez-vous de rester sympathique et poli(e) (même s'il ne vous plait pas vraiment !).
8. **Assurez-vous que le cadeau soit approprié.** Les cadeaux coquins ou « pour rire » sont parfois amusants pour certains de vos amis, mais souvenez-vous que la personne à qui vous allez l'offrir ne réagira peut-être pas comme vous. Restez un minimum distingué dans vos choix de cadeaux et préférez les cadeaux coquins pour une autre occasion.
9. **Évitez l'alcool.** À part si votre Secret Santa se passe lors d'une dégustation de vin, essayez d'éviter l'alcool. Si le jeu se passe par exemple entre collègues de bureau, apporter une bouteille pourrait créer une ambiance moins festive, si la personne ne boit pas ou n'aime pas l'alcool. Si vous savez que la personne aime l'alcool, essayez de choisir un cadeau qui soit en rapport, sans que ce soit forcément une bouteille (par exemple un livre sur les vins, etc.
10. **Achetez quelque chose de pratique.** Si vous ne connaissez pas bien la personne, essayez de choisir quelque chose de pratique et d'utile. De cette façon, vous serez sûr qu'il ou elle pourra toujours s'en servir en cas de besoin, même si ce n'est pas quelque chose qu'il ou elle aurait demandé. Il peut s'agir par exemple de décorations de Noël, d'ustensiles de cuisine ou d'un livre sur un sujet qui les intéresse.
11. **Choisissez un cadeau bien précis.** Si vous le pouvez, faites quelques recherches sur la personne à qui vous devez offrir un cadeau afin de choisir le cadeau le mieux approprié. Demandez à ses amis, allez voir son profil sur Internet ou demandez-lui ses gouts, l'air de rien. Il ou elle appréciera le temps et les efforts que vous avez consacrés à choisir le cadeau parfait !
12. **Pensez au cadeau fait maison.** Si vous êtes du genre créatif, un cadeau fait maison apportera une touche plus personnelle. Prenez toujours en compte les gouts et les intérêts de la personne, plutôt que de faire quelque chose à la va-vite et qui ne lui plaise pas. Il y a une grande différence entre s'appliquer à faire quelque chose de ses mains pour faire plaisir et faire quelque chose en deux temps trois mouvements juste parce que l'on a oublié d'acheter un cadeau ... | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-%C2%AB-Secret-Santa-%C2%BB", "language": "fr"} |
Comment concevoir un site internet | Vous avez besoin d'un site Internet à la fois efficace et à l'allure professionnelle ? Apprenez à le faire vous-même ! Vous pourrez concevoir un site qui vous ressemble, tout en évitant certaines erreurs de débutant.
1. **Déterminez si vous souhaitez recourir à un créateur de site web.** Pour concevoir entièrement un site Internet, il est nécessaire d'avoir une compréhension relativement détaillée du langage HTML. Vous pourrez néanmoins facilement créer un site Internet en utilisant un service d'hébergement gratuit, comme Weebly, Wix, WordPress ou Google Sites. Les créateurs de sites web sont bien plus faciles d'utilisation pour les débutants que le langage HTML.
Si vous décidez de coder votre propre site web, vous devrez apprendre à la fois le langage HTML et le langage CSS.
Si vous ne souhaitez pas investir de temps et d'énergie dans la création de votre site web, vous pourriez également engager un concepteur de sites web, qui s'en chargera pour vous. Les concepteurs freelances demandent en général entre 30 et 100 euros de l'heure.
2. **Faites le plan de votre site.** Avant même de vous connecter à un site de création de sites web, vous devrez avoir une idée générale du nombre de pages que vous voudrez donner à votre site, du contenu de chacune de ces pages et de la disposition des pages importantes, telles que la page d'accueil et la page « à propos ».
Il pourrait vous être plus facile de visualiser votre site Internet en dessinant une image approximative de chaque page, plutôt que de seulement penser au contenu que vous y placerez.
3. **Utilisez un désign intuitif.** Si les idées nouvelles ont certainement du bon, le désign de base de votre site devra répondre à de grandes lignes, telles que les suivantes.
Les options de navigation (ex. : les onglets des différentes pages) devront être placées en haut de la page.
Si vous utilisez une icône menu (☰), elle devra être placée dans le coin supérieur gauche de la page.
Si vous utilisez une barre de recherche, elle devra être placée dans le coin supérieur droit de la page.
Les liens utiles (ex. : le lien vers la page « à propos » ou la page « contactez-nous ») devront être placés tout en bas de chaque page.
4. **Créez un site cohérent.** Quelles que soient les options de polices, de couleurs, de thèmes d'image et de désign pour lesquelles vous optez, tenez-vous-en à ces mêmes décisions sur tout votre site web. Être face à une certaine police et une certaine palette de couleurs sur la page « à propos », alors que celles utilisées sur la page d'accueil étaient entièrement différentes peut être extrêmement déroutant .
Par exemple, si vous n'utilisez que des couleurs froides sur la page d'accueil de votre site, n'optez pas pour des couleurs vives sur les pages suivantes.
Gardez en tête qu'utiliser des couleurs vives et détonantes, en particulier lorsque les éléments colorés sont en mouvement, peut provoquer des crises d'épilepsie chez un petit nombre d'utilisateurs du web. Si vous décidez d'utiliser ce type de couleurs sur votre site, assurez-vous de mettre en place un message d'alerte qui apparaitra avant que l'utilisateur n'accède aux pages en question.
5. **Ajoutez des options de navigation.** En plaçant des liens vers les pages importantes de votre site web en haut de la page d'accueil, vous aiderez vos nouveaux visiteurs à accéder au contenu principal. La plupart des créateurs de sites web ajouteront ces liens par défaut.
Il est important de vous assurer que chaque page de votre site soit accessible en cliquant sur les options de votre site, plutôt que d'être accessible seulement par l'adresse URL de la page.
6. **Utilisez des couleurs qui se marient bien.** Comme n'importe quel autre type de désign, le désign des sites web s'appuie sur des combinaisons de couleurs visuellement agréables. Pour cela, il est essentiel de choisir des teintes qui aillent bien ensemble.
Si vous ne savez pas par où commencer, le noir, le blanc et le gris forment une combinaison toujours harmonieuse.
7. **Optez pour un désign minimaliste.** La tendance du désign minimaliste favorise les couleurs froides, les graphismes simples, les textes noirs sur fond blanc et aussi peu de fioritures que possible. Puisqu'un désign minimaliste ne nécessite pas d'éléments compliqués, vous pourrez facilement obtenir un site Internet à l'allure professionnelle et attirante, sans trop de travail.
Sur de nombreux créateurs de sites web, vous vous verrez proposer un thème minimaliste, lorsque vous choisirez les options de votre site.
Le brutalisme est une variante du minimalisme. Les lignes sont plus dures, les couleurs plus vives et le texte plus épais. L'imagerie utilisée est minimale. Le brutalisme est moins populaire que le minimalisme, mais selon le contenu de votre site, il pourrait correspondre davantage à vos besoins en terme de désign.
8. **Faites des choix uniques.** Les lignes droites et les encadrés sont certes très populaires, mais en faisant quelques choix stylistiques originaux, vous apporterez davantage de personnalité à votre site. Cela vous aidera à vous démarquer sur le web .
N'ayez pas peur d'aller à contrecourant en plaçant des éléments du site de façon asymétrique ou les uns par-dessus les autres, afin de donner un effet de superposition.
S'ils sont élégants, les coins pointus et les éléments carrés (que l'on nomme une présentation « card-based ») sont moins attrayants que les éléments doux et arrondis.
9. **Profitez des options d'optimisation mobile.** Les navigateurs mobiles représentent davantage de trafic que les navigateurs d'ordinateurs de bureau. Vous devrez donc être aussi attentif, sinon plus, à la version mobile de votre site, qu'à sa version bureau. La plupart des services de création de sites Internet créeront automatiquement une version mobile de votre site. Vous devrez tout de même conserver les éléments suivants en tête .
Assurez-vous que les boutons (ex. : les liens du site) soient larges et facilement cliquables.
Évitez d'installer des fonctionnalités qui ne puissent pas être vues sur mobile (ex. : Flash, Java, etc.).
Pensez à faire concevoir une application mobile pour votre site web.
10. **Évitez d'utiliser trop de photos sur une même page.** Les navigateurs de bureau, comme les navigateurs mobiles, peuvent avoir du mal à charger les pages sur lesquelles il y a beaucoup de photos ou de vidéos. Si les images ont leur place dans le désign d'un site web, en en utilisant plus que 2 ou 3 par pages, le temps de chargement de votre site deviendra très long et les gens risqueront de quitter votre site avant la fin du chargement de ces pages.
D'une façon générale, les pages de votre site devraient charger en moins de 4 secondes.
11. **Ajoutez une page « contact ».** Vous remarquerez que tous les sites sérieux présentent une page « Contactez-nous » sur laquelle apparaissent les coordonnées de l'entreprise ou de la personne derrière le site Internet. Sur certains sites, cette page affiche même un formulaire intégré.de demande de renseignements. Par la page « contact », vous offrirez à vos visiteurs une façon simple et directe de communiquer avec vous. Vous éviterez ainsi les frustrations inutiles.
12. **Créez une page 404 personnalisée.** Lorsqu'un utilisateur visite une page spécifique de votre site qui n'est pas encore en ligne ou qui n'existe plus, une page « Erreur 404 » s'affichera. La plupart des navigateurs utilisent une page 404 par défaut, mais vous pourriez personnaliser la vôtre dans les paramètres de votre créateur de site web. Si vous choisissez cette option, pensez à inclure les détails suivants :
un message d'erreur léger (ex. : « félicitations, vous avez trouvé notre page d'erreur ! »)
un lien renvoyant à la page d'accueil du site
une liste des liens fréquemment consultés
une image ou le logo de votre site
13. **Utilisez une barre de recherche.** Si la méthode de création de votre site vous permet d'ajouter une barre de recherche, il est très fortement recommandé de le faire. Cela permettra à vos visiteurs de naviguer vers une page sans devoir cliquer via les options navigation.
Les barres de recherche s'avèrent également très utiles lorsque les visiteurs souhaitent rechercher un terme général, sans devoir fouiller dans vos pages.
14. **Investissez le plus de temps dans votre page d'accueil.** Lorsqu'un visiteur arrive sur votre page d'accueil, il devra pouvoir se faire immédiatement une idée du thème de votre site. En plus de cela, tous les éléments de cette page d'accueil devraient charger rapidement, y compris les options de navigation et les images. Votre page d'accueil devra inclure les éléments suivants :
un appel à l'action (ex. : un bouton à cliquer ou un formulaire à remplir)
une barre de navigation ou un menu
une image attrayante (ex. : une grande photo, une vidéo ou un groupe de petites photos accompagné de texte)
les mots-clés relatifs aux services ou aux sujets de votre site
15. **Testez votre site web sur différents navigateurs et sur différents systèmes.** Ceci est très important, car différents navigateurs pourraient ne pas gérer de la même façon certains aspects de votre site. Avant de commencer à faire la promotion de votre site web, essayez de vous y connecter sur les navigateurs suivants, sur Windows, Mac, iPhone et Android :
Google Chrome
Firefox
Safari (iPhone et Mac uniquement)
Microsoft Edge et Internet Explorer (Windows uniquement)
les navigateurs intégrés à plusieurs téléphones Android différents (ex. : Samsung Galaxy, Google Nexus, etc.)
16. **Mettez votre site à jour régulièrement.** Les tendances en matière de désign, les liens, les photos et les mots-clés changent avec le temps. Vous devrez donc modifier votre site afin qu'il reste à jour. Vous devrez vérifier les performances de votre site et les comparer à celles de sites similaires, au moins tous les trois mois et de préférence plus souvent. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/concevoir-un-site-internet", "language": "fr"} |
Comment récolter la ciboulette | La ciboulette (Allium schoenoprasum) est une plante aromatique aux multiples possibilités. Elle peut être utilisée en salade, en soupe, dans des plats de viande, avec du fromage et la liste est infinie. C'est une excellente idée que de faire pousser votre propre ciboulette, mais encore faut-il savoir quand et comment les récolter.
1. **Sélectionnez la bonne partie de la plante.** Recherchez les feuilles qui sont longues, vertes et creuses. Elles ressemblent à de l'herbe, mais ce sont en fait des feuilles. C'est cette partie de la plante qu'il vous faut utiliser dans vos recettes .
La fleur de ciboulette est aussi comestible, mais n'a pas le même gout que ses feuilles. Il serait préférable de l'utiliser pour agrémenter une soupe ou une salade.
2. **Sachez quand commencer à récolter vos ciboulettes.** Vous pouvez récolter la ciboulette lorsque ses feuilles ont suffisamment grandi pour être coupées et utilisées .
3. **Plantez plusieurs pieds en même temps.** Ce sera un atout lorsque vous commencerez à les récolter. Si vous n'avez qu'un pied, vous risquez de trop le couper et de ne pas laisser suffisamment de temps aux feuilles pour repousser. Si vous avez plusieurs pieds, vous pouvez cueillir quelques feuilles sur l'un puis attendre que ses feuilles repoussent en cueillant des feuilles sur un autre.
4. **Rassemblez les feuilles pour en former un bouquet.** Utilisez une paire de ciseaux effilés et propres pour les couper. Ne coupez pas trop près du bulbe, car vous entraverez les chances que la ciboulette repousse. Laissez au bulbe une longueur d'au moins 1 cm de feuilles au-dessus du sol .
Coupez à l'extérieur de la touffe. Il est préférable d'utiliser des ciseaux effilés, car ils ne déchireront pas la plante comme le feraient des ciseaux non aiguisés.
5. **Utilisez votre ciboulette ou conservez-la.** Si vous souhaitez la conserver, coupez la ciboulette et mettez-la dans un sac en plastique hermétique pendant au plus une semaine. Il est également possible de les congeler en glaçons ou de les lyophiliser .
Une autre façon de conserver la ciboulette serait d'en faire du vinaigre.
6. **Utilisez la ciboulette dans une recette.** Vous pouvez utiliser la ciboulette en salade ou en garniture pour des pommes de terre au four. Les possibilités d'utilisation de la ciboulette sont vraiment illimitées ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9colter-la-ciboulette", "language": "fr"} |
Comment pratiquer l'hypnose rapide | Après des centaines d'années de mise de côté, la science prête finalement son attention à l'hypnose et a conclu qu'elle fonctionne bel et bien, mais pas vraiment de la façon dont les gens l'envisageaient dans le passé . Cela ne va pas vous donner le contrôle de la personne que vous hypnotisez, mais vous arriverez à la mettre dans un état plus calme et plus concentré dans lequel les souvenirs et les pensées étrangères sont souvent bloqués . Cela peut être une façon efficace de réduire son stress et la douleur . Le mieux le plus souvent est d'induire l'hypnose rapidement, car cela permet de laisser moins de temps aux distractions.
1. **Entrainez-vous à parler d'un ton apaisant.** Il est essentiel de parler avec votre sujet d'une façon qui le calme et le détende. Entrainez-vous à parler lentement, avec un rythme et une mélodie sans tons durs ou discordants. Servez-vous de cette opportunité pour vous entrainer à répéter votre texte. Si vous avez du mal à dire ce que vous voulez dire pendant le processus d'induction, vous allez déconcentrer le sujet .
Vous devriez aussi avoir l'air de ne pas réciter un texte. Entrainez-vous à avoir l'air naturel.
2. **Préparez votre sujet mentalement et physiquement.** Vous devez vous assurer qu'il est bien détendu. Informez-le que vous pourriez le toucher doucement, pour ne pas le surprendre d'une façon qui le déconcentrerait. Si le sujet porte une jupe, donnez-lui un drap à poser sur ses jambes pour qu'elle n'ait pas à se soucier de la position qu'elle prend.
De la même façon, dites au sujet qu'il a le droit de tousser ou de bouger. S'il a du mal à retenir un besoin biologique, il va probablement se déconcentrer .
Dites-lui aussi de garder les jambes droites, sans les croiser, autrement il pourrait se déconcentrer en essayant de repositionner ses jambes. S'il a des lunettes, demandez-lui de les retirer.
3. **Dites à votre sujet qu'il n'a aucun souci à se faire.** Si votre sujet a peur, vous n'arriverez pas à l'hypnotiser. Vous devez lui dire que vous n'allez pas le manipuler de façon à lui faire faire des choses dangereuses pendant qu'il est sous hypnose.
Dites-lui par exemple : « c'est une procédure très simple. Vous allez entrer dans un état de détente et de concentration intenses, mais vous garderez le contrôle pendant tout ce temps ».
4. **Demandez-lui sa permission.** Vous devez toujours commencer en lui demandant s'il est prêt à être hypnotisé. Il est important d'obtenir son accord pour vous assurer qu'il est mentalement prêt et pour le rassurer .
Il suffit de lui demander : « êtes-vous d'accord pour que je vous hypnotise ? »
5. **Sachez que tout le monde ne répond pas de la même façon.** Les sujets doivent vouloir s'engager dans la procédure et être psychologiquement réceptifs. Des études ont montré que 80 % des sujets sont moyennement réceptifs, 10 % sont extrêmement réceptifs et 10 % sont très peu réceptifs .
La réceptivité est liée positivement à la façon dont le sujet accepte la fantaisie et l'empathie . Par exemple, sa capacité à se concentrer pendant qu'il lit peut aussi être liée à sa réceptivité .
On pense souvent que l'hypnose est plus facile dans un environnement relaxant avec très peu de sons et de distractions externes. Même si ce genre d'atmosphère ne peut pas nuire, des études tendent à prouver que l'hypnose peut être tout aussi facile dans un environnement perturbant .
6. **Dites au sujet d'appuyer sur votre main.** Placez l'une de vos mains devant le sujet et demandez-lui d'appuyer sa main sur la vôtre. L'idéal serait qu'il appuie avec une certaine force, mais en touchant seulement le bord de votre main pour qu'il vous soit plus facile de retirer votre main lorsque vous êtes prêt .
7. **Dites au sujet de fermer les yeux.** Lorsque vous le faites, passez votre main devant son visage, plusieurs fois. Faites-le rapidement après qu'il a appuyé sur votre main. De cette façon, son attention est occupée à deux tâches simultanées .
8. **Dites au sujet de dormir.** Pendant que vous le faites, retirez votre main pour qu'il tombe en avant, comme s'il s'endormait de la façon dont vous lui avez demandé. Votre but est de le surprendre . Vous devez parler d'un ton fort et autoritaire lorsque vous lui demandez de s'endormir .
Le processus en entier ne devrait pas prendre plus de quatre secondes. Il est impératif de le surprendre et donc d'agir vite.
9. **Préparez-vous à presser le sujet dans un état d'hypnose plus profond.** Le choc initial de l'induction en huit mots va disparaitre si vous ne continuez pas votre texte qui l'emmène dans un état d'hypnose plus profond. Pour ce faire, continuez avec un ton calme et quelques phrases simples en demandant au sujet de tomber dans un sommeil plus profond .
Les deux meilleures façons de rendre l'hypnose plus profonde sont décrites plus bas : faire balancer la tête et prononcer un compte à rebours. Choisissez la technique avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise. Par exemple, vous allez devoir entrer en contact avec le sujet pour lui faire balancer la tête.
10. **Faites balancer la tête du sujet.** Si le sujet garde une position qui pourrait le faire tomber lorsque vous retirez votre main, certains hypnotiseurs vont commencer à faire balancer la tête du sujet avec leurs mains pour induire un état de détente. Lorsque vous le faites, vous pouvez lui dire de détendre son cou et de laisser cet état de détente se répandre dans son corps. Dites-lui de laisser son corps et son esprit se détendre jusqu'à ce qu'il tombe dans un sommeil profond.
Dites-lui par exemple : « pendant que je fais balancer votre tête, vous allez entrer de plus en plus profondément en transe. Plus je balance votre tête et plus vous vous y enfoncez profondément. Plus vous vous y enfoncez profondément et mieux vous vous sentez. Mieux vous vous sentez et plus vous vous y enfoncez profondément » .
11. **Essayez le compte à rebours.** Dites-lui qu'il va se sentir de plus en plus détendu pendant que vous comptez jusqu'à 5. Chaque fois que vous énumérez un chiffre, décrivez-lui la façon dont il doit se sentir. « 1, vous sentez cet état de détente se répandre dans votre corps. 2, cet état de détente devient de plus en plus profond. 3, votre esprit se détend. 4, vous ne sentez plus rien si ce n'est ce sentiment de détente. 5, votre état de détente devient de plus en plus profond à chaque seconde qui passe » .
Autrement, vous pouvez aussi essayer de lui dire : « 10, vous vous sentez détendu. 9, de plus en plus détendu. 8, vous vous sentez très bien. 7, chaque chiffre que je dis vous amène plus profondément dans un état de transe. 6, de plus en plus détendu, excellent. 5, vous êtes maintenant complètement détendu. 4,3, vous vous sentez bien. 2, vous êtes tellement loin du monde. 1, 0, vous êtes maintenant en transe profonde ».
12. **Commencez à préparer le sujet à se réveiller.** Juste avant d'essayer de le réveiller, vous devez lui dire que c'est presque le moment de se réveiller et de reprendre conscience. Pour rendre la transition plus douce, indiquez-lui ce qu'il va ressentir lorsqu'il sortira de cet état. Dites-lui que lorsqu'il va sortir de l'état de transe, il va se sentir détendu et à l'aise.
Pendant que vous le faites, utilisez des indices qui lui donnent l'impression de revenir vers la réalité. Arrêtez-vous de parler d'une façon aussi lente et apaisante et commencez à prendre un ton de voix d'une conversation plus normale, comme vous le feriez dans la vie de tous les jours. Appelez votre sujet par son nom pour lui rappeler sa vie normale .
13. **Réveillez le sujet.** Dites-lui qu'il va se réveiller lorsque vous vous arrêtez de compter. Pendant que vous comptez, parlez-lui d'une voix de moins en moins calme. Dites par exemple : « 10, vous vous sentez plus réveillé. 9, vous commencez à devenir conscient. 8, vous vous souvenez de votre vie. 7, 6, vous sentez que vous sortez de votre sommeil ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pratiquer-l%27hypnose-rapide", "language": "fr"} |
Comment utiliser de la lotion tonique | L’utilisation d’une lotion tonique est une étape importante du rituel beauté. En effet, la lotion tonique permet de nettoyer et d’hydrater la peau, de resserrer les pores et même d’équilibrer le pH de la peau tout en la protégeant des impuretés . La lotion tonique intervient après le démaquillage et avant l’application de la crème hydratante. Appliquez la lotion sur le visage et le cou à l’aide d’un disque à démaquiller. Choisissez une lotion composée d’ingrédients naturels et doux qui ne vous dessècheront pas la peau. Vous pouvez aussi fabriquer votre propre lotion tonique afin de l’adapter spécifiquement aux besoins de votre peau.
1. **Lavez-vous le visage au préalable.** Utilisez du démaquillant, de l’eau tiède et un gant doux. Faites pénétrer le démaquillant en massant légèrement afin de retirer le maquillage, la saleté et les impuretés . Rincez abondamment à l’eau tiède, puis aspergez votre visage d’eau froide. Séchez à l’aide d’une serviette propre .
2. **Imprégnez de lotion un disque à démaquiller.** Versez un peu de lotion sur un disque à démaquiller en coton pour l’humidifier, mais sans le tremper complètement. Si vous n’avez pas de disque à démaquiller, vous pouvez utiliser une boule de coton à la place. Cependant, les disques à démaquiller absorbent moins de lotion, ce qui est plus économique sur le long terme.
3. **Appliquez la lotion sur le visage et le cou.** Étalez délicatement le produit sur votre visage, votre cou et votre décolleté . Évitez le contour des yeux ainsi que les lèvres. Insistez bien sur les endroits difficiles d’accès comme les sourcils, les ailes du nez, près des oreilles et à la naissance des cheveux. Le tonique permet de retirer ce que le démaquillant n’a pas réussi à enlever ainsi que le résidu de démaquillant ou encore le sel, le chlore ou tout autre produit chimique présent dans l’eau du robinet .
4. **Vaporisez un deuxième tonique au besoin.** Si vous aimez la sensation rafraichissante qu’apporte le tonique en spray, vous pouvez l’utiliser après votre lotion tonique liquide . Cela permet d’hydrater encore mieux la peau. Cependant, comme l’application au spray ne fait que diluer les impuretés sans les retirer complètement, il est important de toujours utiliser un tonique liquide en premier .
5. **Attendez quelques instants que la lotion pénètre.** La plupart des lotions toniques sont à base d’eau et sont donc rapidement absorbées par la peau. Assurez-vous que le tonique a bien pénétré avant d’appliquer d’autres produits sur votre visage. Cela permettra à votre peau d’être bien hydratée et la protègera contre les impuretés.
6. **Terminez par votre crème habituelle.** Si vous utilisez un traitement pour l’acné, comme le peroxyde de benzoyle ou une crème hydratante, assurez-vous bien d’appliquer ces produits après la lotion tonique. Le tonique nettoie la peau en profondeur et permettra donc à la crème hydratante ou au traitement de mieux pénétrer dans l’épiderme.
7. **Appliquez la lotion deux fois par jour.** De manière générale, il faut appliquer le tonique matin et soir. Le matin, il permet de retirer le sébum produit durant la nuit et aide à rééquilibrer le pH de la peau. Le soir, c’est un bon complément à votre rituel de démaquillage, car il permet d’enlever la poussière, le maquillage ou les impuretés que le démaquillant n’a pas suffi à retirer, ainsi qu’à nettoyer le film gras laissé par votre démaquillant .
En revanche, si vous avez la peau très sèche, veillez à appliquer la lotion tonique uniquement le soir. Un usage excessif de tonique peut en effet assécher la peau. Si vous avez l’impression que votre peau devient de plus en plus sèche, il peut s’avérer utile d’investir dans une lotion formulée spécifiquement pour les peaux sèches afin de minimiser cet effet indésirable .
8. **Optez pour une lotion à base de rose.** L’eau de rose est bien connue pour ses propriétés hydratantes, clarifiantes et tonifiantes. C’est l’ingrédient idéal pour les peaux qui ont besoin d’une hydratation en profondeur, mais aussi d’un effet régulateur sur le sébum. Achetez une lotion qui liste l’eau de rose comme ingrédient principal .
9. **Choisissez une lotion à la camomille.** Si vous avez la peau sensible ou que vous avez des problèmes de sècheresse ou des rougeurs, essayez une lotion à la camomille . La camomille calme les irritations, aide à combattre l’acné et donne de l’éclat à la peau .
Un mélange de camomille et d’aloe vera peut même aider en cas de problèmes d’exéma ou de rosacée .
10. **Évitez les toniques à base d’alcool.** L’alcool est souvent utilisé comme agent astringent dans les lotions toniques. Beaucoup de gens utilisent un tonique à base d’alcool pour combattre l’acné, mais cela peut au contraire irriter la peau et la dessécher complètement. Optez donc pour un tonique plus doux et sans alcool .
11. **Sélectionnez des ingrédients naturels contre l’acné.** Même en ayant la peau grasse, il est possible de contrôler son acné tout en gardant une peau bien hydratée en choisissant un tonique astringent, mais plus doux. Recherchez des formules à base d’huile essentielle d’arbre à thé, de jus d’agrumes, d’huile essentielle d’orange ou encore d’hamamélis .
Si vous utilisez la lotion comme agent astringent, il est préférable de limiter son usage à une fois par jour pour commencer. Une fois que votre peau sera habituée, vous pourrez l’utiliser deux fois par jour.
12. **Préparez une lotion tonique au thé vert.** Le thé vert est bon pour tous types de peaux. Mélangez environ 250 ml de thé vert à 1/2 cuillère à café de miel. Une fois que le mélange a refroidi, versez-y 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin. Conservez votre lotion tonique dans un flacon hermétique que vous placerez dans un endroit frais .
Le thé vert favorise le renouvèlement cellulaire .
Faites bouillir l’eau pendant une minute au moins afin de tuer toutes les bactéries.
13. **Utilisez le vinaigre de cidre pour les peaux grasses.** Préparez un tonique équilibrant en mélangeant le jus d’un citron avec une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez 200 ml d’eau minérale. Versez la lotion dans flacon hermétique que vous conserverez au frais .
Faites bien attention à n’utiliser cette lotion que le soir, car le jus de citron rend la peau plus sensible au soleil .
Le vinaigre de cidre utilisé dans cette recette aide à rééquilibrer le pH de la peau .
14. **Fabriquez une lotion à l’eau de rose pour les peaux sensibles.** Dans une casserole ou un récipient, versez de l’eau filtrée bouillante sur 125 g de pétales de rose séchés, puis laissez reposer pendant 1 à 2 heures. Retirez les pétales de rose à l’aide d’une écumoire puis versez l’eau dans un récipient hermétique. Conservez-le au réfrigérateur .
L’eau de rose faite maison se conserve une semaine au maximum. Il est donc préférable d’en faire en petite quantité seulement. Un flacon de 250 ml devrait suffire.
Pour encore plus d’hydratation, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de géranium dans l’eau de rose .
Vous pouvez acheter des pétales de rose séchés sur internet ou les faire sécher vous-même.
15. **Conservez la lotion de manière appropriée.** Les lotions toniques faites maison se conservent 3 mois au maximum. Utilisez un récipient propre. Si vous réutilisez un récipient, lavez-le bien, puis faites-le bouillir pendant une minute dans de l’eau claire avant d’y verser la lotion. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-de-la-lotion-tonique", "language": "fr"} |
Comment montrer à son ou sa partenaire qu'on l'aime vraiment | Dans l’excitation d’une nouvelle romance, il semble facile et naturel de communiquer votre amour l’un à l’autre. Après le mariage, cependant, de nombreux couples s’installent dans une routine dans laquelle l’un ou les deux partenaires ne se sentent pas estimés. Ne laissez pas passer un autre jour sans renforcer votre amour pour votre partenaire.
1. **Commencez petit.** Les petites choses peuvent faire une grande différence si vous y mettez un peu d’attention et de sentiment. Votre mari ou votre femme veut par-dessus tout savoir, qu’au final, vous pensez à lui ou elle. Tout ce qui suit peut être fait avec peu ou pas d’argent.
Suggérez une ballade en soirée à travers le quartier.
Transformez une pièce en piste de danse et invitez votre époux(se) à danser.
Campez dans votre propre jardin.
Faites la lecture à votre épouse au lit (avec ou sans commentaire comique).
Allez à la gym ensemble (certains couples disent que le sexe qui s’en suit est incroyable).
Lancez des idées pour des vacances romantiques et gardez les détails en lieu sûr.
2. **Passez progressivement a plus grand.** Il est bon de mélanger les petites actions un peu banales, avec de plus grandes, plus significatives. Celles-ci demandent un peu plus de travail et peuvent couter de l’argent (certaines, vraiment pas beaucoup), mais elles en valent la peine lorsque votre épouse s’écrie d’excitation ou s’agite de joie.
Faites un montage vidéo de votre nuit de noces.
Contactez vos beaux-parents et planifiez un anniversaire-surprise.
Recréez votre premier rendez-vous ou première rencontre.
Écrivez et enregistrez une chanson d’amour pour votre épouse (cela peut être sincère ou ironique).
Créez un livre de contes reprenant le début de votre relation.
3. **Montrez votre amour par des actions réfléchies.** Elles peuvent être des choses simples, comme faire couler un bain ou donner un massage, faire la vaisselle ou écrire un poème. Choisissez une action que vous savez que votre partenaire appréciera. Souvenez-vous, faire un effort ne signifie pas faire les choses à contrecœur. Si vous montrez votre affection, mais trainez les pieds, vous feriez mieux de ne pas le faire du tout.
Achetez-lui quelque chose lorsque vous savez qu’elle le veut particulièrement. S'il veut un set d’outils Craftsman ou si elle veut un sac à main Fendi, il (elle) pourrait s’agacer de vos tentatives bien intentionnées de lui acheter ou de lui faire quelque chose de similaire.
Faites quelque chose pour elle, en montrant que vous y avez fait des efforts. Acheter à votre épouse ce qu’elle désire ne demande pas beaucoup d’effort, en revanche il en faut pour penser un poème, l’écrire et le mettre dans un cadre. Cela montre une réelle volonté.
De nombreux petits gestes sont moins faciles qu’un gros. Au cas où vous pensiez que vous pourriez improviser et rattraper votre négligence habituelle, désolé, il est bien moins facile de faire de petites choses pour votre épouse à intervalles réguliers qu’il ne l’est de sortir le grand jeu à chaque pleine lune. Entrainez-vous petit à petit et soyez régulier.
4. **Passez du temps avec votre partenaire.** C’est souvent la moins mise en pratique, mais la plus puissante forme d’amour. Éteignez téléphone, télévision, ordinateur et asseyez-vous ensemble en profitant l’un de l’autre. Être présent avec votre mari ou votre femme de toute évidence vous donne l’occasion de la servir, donc soyez disponible pour aimer votre épouse.
Sortez ensemble au moins une fois par mois. Enfants, emplois du temps et apathie peuvent tous se mettre en travers de votre chemin, mais vous devrez tous les deux prévoir d’être seuls pour diner ou aller au cinéma au moins une fois par mois. Ces moments peuvent vraiment aider à raviver la flamme du mariage.
Lorsque vous doutez, posez des questions. Les gens aiment parler d’eux et votre épouse n’est pas différente. Saupoudrez-la de questions ouvertes, ‘’comment’’ ou ‘’quand’’, plutôt que de questions fermées, ‘’oui/non’’. Les bonnes conversations reposent sur de bonnes questions. Devenez un expert.
Apprenez vraiment leur passé. Certains hommes sont surpris d’apprendre, après de nombreuses années, les détails du passé de leur partenaire. Montrer un intérêt concerné pour son passé lui montre que vous vous intéressez vraiment à elle. Ne mentez pas, dites la vérité en admettant vos erreurs, montrez que vous vous faites confiance et acceptez votre passé.
5. **Déclarez votre amour.** Une communication claire fera savoir à votre partenaire à quel point vous l’aimez. Parler de vos expériences est un moyen de vous partager, de manière à ce que votre partenaire puisse l’entendre. Vous pourriez dire "Mon cœur fond lorsque tu entres dans la pièce" ou "Je pense à toi toute la journée et ça me fait sourire". Dites tout ce qui est vrai.
Louez les talents et réussites de votre copine. Découvrez, si ce n’est pas déjà fait, les façons dont votre partenaire pense être unique et différent. Appliquez-vous à renforcer ces traits. Si votre femme est intellectuelle, louez son intelligence, si elle se voit comme une icône de mode, louez son style.
Habituez-vous à parler de sentiments. Ne soyez pas gêné de parler des émotions que vous ressentez. Dialoguer des émotions de votre partenaire. Partagez même des choses inconséquentes qui vous arrivent dans la journée, votre partenaire se sentira plus intimement impliqué dans votre vie.
6. **Dites la vérité.** Dire la vérité à votre petite-amie est une chose aimante, car cela montre de la confiance et du respect. La vérité n’a pas à être positive pour être significative. Elle a juste besoin d’être vraie. Montrez un amour inconditionnel, mais pas une acceptation inconditionnelle. Soyez-vous aussi, toujours disposé à accepter les corrections de votre épouse. Cela vous aidera l’un et l’autre à vous développer, à évoluer en une personne meilleure et à renforcer votre relation, pas à bâtir une relation sur un fantasme ou un mensonge.
N’élevez pas le ton, pesez vos mots et ne généralisez pas en utilisant des mots comme ‘’toujours’’ et ‘’constamment’’. Cela peut rendre la vérité plus blessante qu’elle ne doit l’être.
Ne vous emprisonnez pas dans la notion culturelle qu’aimer quelqu’un est de ne jamais essayer de le faire changer. Soyez sûr que votre partenaire ‘’veut’’ réellement que vous lui disiez la vérité. Efforcez-vous à vous encourager mutuellement, à trouver des moyens de vous améliorer et d’améliorer votre relation.
Utilisez des mots élégants pour désigner les faiblesses de votre copine et offrez des suggestions constructives pour améliorer les choses. Si votre femme est spécialement sensible, équilibrez critiques et louanges. Elle verra ainsi ce qu’elle doit améliorer, ne mentez pas en lui disant qu’elle est parfaite comme elle est. Désignez ce qui doit être amélioré, aidez-la d’une façon positive à devenir meilleure.
7. **Découvrez le "langage d'amour" préféré de votre partenaire.** Sait-elle que vous l’aimez lorsque vous lui dites des mots d’amour ? Peut-être se sent-elle aimée par vos actions ? Certaines personnes se sentent aimées lorsqu'elles reçoivent de petits cadeaux et d’autres par des caresses aimantes. Le vrai amour n’est pas basé sur vos préférences, mais sur celles de votre partenaire.
: un petit signe d’affection peut apporter beaucoup. Les hommes ne montrent pas souvent d’affection physique et parfois un petit geste comme un baiser dans le cou ou une embrassade spontanée est juste ce dont elle a besoin. Ne le faites pas pour la rassurer, mais pour lui tendre la main.
: les hommes considèrent parfois les signes d’affection comme inutiles ou même collants. Ça ne veut pas dire que vous ne pouvez pas montrer votre amour, soyez juste consciente que pour lui, ce n’est pas si important. Donnez le temps à votre copain d’exprimer ses émotions et ne le punissez pas s’il n’y arrive pas.
8. **Souvenez-vous que les actions parlent souvent plus que les mots.** Ne vous contentez pas de dire quelque chose, faites-le. Cela agace parfois votre épouse lorsque vous répétez constamment que vous allez faire quelque chose, mais n’êtes jamais là pour le faire. Lorsque vos mots ne sont pas suivis par des initiatives, ils commencent à perdre de leur poids et votre copine perd confiance en vous.
Ne cherchez pas des excuses. Ces excuses sont peut-être réelles pour vous, mais elles paraissent des ‘’excuses’’ à votre petite-amie. N’emportez pas vos ‘’erreurs’’ passées dans votre nouvelle relation, c’est aussi perçu comme une excuse, quelle que soit la situation, abus, blessure, difficultés financières, ne l’évoquez pas. Tout peut s’arranger avec du temps. Parlez-en à votre partenaire, puis laissez-le dans le passé, ne vous en servez pas comme béquille dans le futur. Grandissez, admettez vos erreurs et essayez de faire mieux la prochaine fois. Votre amie le remarquera.
9. **Ayez confiance que votre partenaire reconnaisse vos efforts.** L’amour n’est pas une compétition, il ne s’agit pas d’obtenir son dû ou d’être ‘’à égalité’’ avec votre épouse. Ayez confiance que votre partenaire réalise qu’elle est chanceuse de vous avoir.
Ne demandez pas toujours à être validé. La validation est importante, mais apprenez à faire sans, même si vous la voulez désespérément. Vous venez peut-être d’acheter un magnifique cadeau à votre femme et pour quelque raison que ce soit, elle n’est pas tellement reconnaissante. Sachez qu’elle apprécie votre effort et votre cadeau et ne vous attardez pas sur le manque de validation.
Ayez confiance lorsque votre partenaire est seule. À moins qu’il y ait des antécédents d’infidélité, ayez confiance en votre partenaire pour faire des décisions responsables et aimantes en votre absence. S’il est sorti prendre une bière avec des amis ou si elle est à un enterrement de vie de jeune fille, faites-lui confiance. Il y a de fortes chances qu’elle honore votre confiance, si vous lui tendez.
10. **Souvenez-vous ce qu’est l’amour.** L’amour est un acte de volonté, pas un sentiment de chaleur ou une expression intelligente d’expérience. Bien que l’amour soit différent pour chaque personne et chaque personne le montre de façon différente, l’amour requiert souvent que vous vous priviez et cherchiez à combler les besoins de l’autre.
Pensez à la dernière fois que votre épouse vous a fait sourire. Qu’a-t-elle fait pour vous faire sentir comme la personne la plus chanceuse au monde ? Y a-t-il quoi que ce soit que vous puissiez faire qui pourrait la faire sentir de la même façon.
Dépassez-vous pour elle. Le monde moderne a fait de nous des gens occupés, nous sommes constamment en train de faire des choses et n’avons jamais assez de temps pour le faire. Pouvez-vous changer vos plans pour aider votre copine à faire quelque chose qu’elle doit faire, n’aime pas faire ou seulement quelque chose qu’elle apprécierait ?
Changez l’huile de la voiture, repassez ses chemises avant un jour important au bureau ou un entretien, aidez à la cuisine pour que vous puissiez profiter de la soirée tous les deux.
Achetez-lui un chèque-cadeau et pressez-la d’aller faire du shopping avec ses amies, tondez la pelouse, nettoyez les gouttières ou taillez les arbres. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/montrer-%C3%A0-son-ou-sa-partenaire-qu%27on-l%27aime-vraiment", "language": "fr"} |
Comment faire cuire du riz dans un four à microonde | La plupart des gens font cuire le riz dans une casserole ou un cuiseur à riz. Si vous n'en avez pas ou que vous cherchez simplement un moyen efficace de faire cuire une petite quantité de riz, vous pouvez utiliser un four à microonde.
1. **Avant de faire cuire le riz, rincez-le ou faites-le tremper (facultatif).** Cette étape est indispensable pour certains types de riz (notamment le riz complet, qui est beaucoup plus dur que le blanc), mais elle améliore la texture et la saveur de la plupart des types. Pour le rincer, versez la quantité souhaitée de riz sec dans un récipient et remplissez-le d'eau froide. Remuez le riz dans le récipient avec des mains propres. Égouttez-le et répétez le procédé. Pour le faire tremper, versez la quantité souhaitée de riz sec dans un récipient et remplissez-le d'eau froide. Laissez reposer le riz trente minutes puis égouttez-le.
Certains riz sont enrichis en vitamines. Celles-ci peuvent être éliminées lors du rinçage ou du trempage. Cependant, si vous suivez déjà un régime sain et équilibré, vous n'en avez peut-être pas besoin.
2. **Mélangez le riz et l'eau.** Versez le riz et l'eau dans un récipient microondable. Commencez par utiliser deux volumes d'eau pour un volume de riz (par exemple, deux verres de riz et quatre verres d'eau). Vous pouvez faire des tests et ajuster ces proportions pour obtenir du riz plus ou moins sec selon votre gout. Tenez compte aussi de la puissance de votre four à microonde et de la taille et/ou la forme du récipient.
Vous pouvez remplacer l'eau par du bouillon de poule pour donner plus de saveur au riz.
Assurez-vous que le récipient est assez grand pour contenir le riz une fois qu'il aura gonflé ainsi que l'eau en ébullition. Le récipient doit avoir une capacité au moins quatre fois plus grande que le volume total du riz et de l'eau.
Il existe des récipients faits exprès pour faire cuire le riz au microonde.
3. **Ajoutez de la saveur au riz.** Ajoutez du sel, de l'huile végétale, de l'huile d'olive ou du beurre avant la cuisson. Une cuillère à café de sel ou d'huile ou une noix de beurre par verre de riz devraient suffire.
Vous pouvez aussi continuer d'assaisonner le riz une fois qu'il est cuit.
4. **Remuez le riz lentement avec une cuillère en bois.** Mélangez bien les ingrédients. C'est particulièrement important si vous avez ajouté d'autres ingrédients pour rendre le riz plus savoureux.
5. **Couvrez le riz.** Mettez le récipient dans le microonde et réglez le minuteur. Voici quelques temps de cuisson conseillés pour faire cuire du riz blanc dans un microonde à 700 watts :
9 minutes pour 100 g de riz
12 minutes pour 150 g de riz
16 minutes pour 200 g de riz
20 minutes pour 225 g de riz
23 minutes pour 275 g de riz
6. **Faites cuire du riz complet.** Pour le riz complet, commencez par utiliser trois volumes d'eau bouillante par volume de riz et faites-le cuire pendant vingt-cinq minutes . Faites des tests pour ajuster le volume d'eau et le temps de cuisson.
7. **Laissez reposer le riz.** Lorsque le microonde s'éteint, laissez le riz à l'intérieur pendant cinq minutes sans ouvrir la porte. La vapeur terminera la cuisson. Vous remarquerez peut-être que les grains de riz commencent à se positionner à la verticale, comme s'ils se mettaient au garde-à-vous.
8. **Remuez le riz avec une fourchette pour le gonfler et servez-le.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-du-riz-dans-un-four-%C3%A0-microonde", "language": "fr"} |
Comment jouer wonderwall à la guitare | Le titre Wonderwall, sorti en 1995 par le groupe de rock anglais Oasis, est une chanson favorite des jeunes et des foyers de par le monde entier. Cette chanson se joue avec des accords portant des noms qui semblent compliqués, mais ils sont quand même tous faciles à jouer, ce qui fait de cette dernière une chanson appropriée pour les guitaristes de niveau débutant et intermédiaire. La technique de jeu peut sembler un peut compliquée, mais il vous suffit de vous entrainer en écoutant la chanson originale et vous serez capable de le maitriser en peu de temps.
1. **Placez un capodastre à la deuxième case.** C’est comme cela que la chanson a été jouée sur le disque original. Vous n’avez pas forcement besoin de le faire, mais si vous enlevez le capodastre, toute la chanson sera bémolisée de deux demi-tons . Si vous chantez, il vous faudra donc ajuster votre voix en conséquence.
à part ce point, les noms de toutes les frettes sont relatifs à la position du capodastre. En d’autres mots, la troisième frette est en réalité la cinquième, ainsi de suite.
2. **Commencez.** Placez votre troisième doigt et votre quatrième doigt sur les deux dernières cordes de la troisième frette. Votre petit doigt sera placé sur la corde de Mi aigu(Sol) dans la troisième frette et votre annulaire sera placé sur la corde de Si (Ré) dans la troisième frette. Ces positions des doigts seront maintenues pratiquement tout au long de la chanson entière !
3. **Plaquez l’accord de Mi mineur.** Positionnez votre troisième doigt et votre quatrième doigt. À l’aide de votre index et de votre annulaire, appuyez sur les cordes de La et Ré dans la deuxième frette. Ensuite, grattez toutes les cordes. Vous allez jouer un accord de Mim 7 modifié. Voici ci-dessous un guide des doigtés :
3 3 0 2 2 0
4. **Plaquez un accord de Sol.** Maintenant, glissez votre majeur sur la corde de Mi dans la troisième frette. Gardez toujours les autres doigts dans leur position. Grattez toues les cordes. Vous jouerez ainsi un accord de Sol majeur.
3 3 0 0 2 3
5. **Formez un accord de Ré.** Une fois encore, gardez votre petit doigt et votre annulaire là ou ils sont. Déplacez votre index pour le placer sur la corde de Sol (La) dans la deuxième frette. Grattez les quatre cordes les plus fines. Vous jouerez ainsi un accord de Ré majeur avec la note de tête (qui est normalement Fa#) augmenté d’un demi ton (à Sol). Vous obtenez ainsi un accord de Résus4.
3 3 2 0 X X
6. **Formez un accord de La7.** Déplacez votre index d’une corde en dessous de sorte à le placer sur la corde de Ré (Mi) dans la deuxième frette. Grattez les cinq premières cordes. Vous jouerez ainsi un accord de La7sus4. Si cela vous serait plus facile, vous pouvez aussi jouer la corde de Sol (La) dans la deuxième frette. Cela n’affectera pas pour autant la sonorité de l’accord.
3 3 0 2 0 X
7. **Jouez successivement ces quatre accords.** Maintenant vous savez tout ce qu’il faut pour jouer la partie introduction de la chanson. Cette partie entière suit juste la progression Mim7-Sol-Résus4-La7sus4 qui sera répétée plusieurs fois.
Écoutez un enregistrement de la chanson afin de comprendre la rythmique. Avec un peu de pratique, vous verrez que ce n’est pas compliqué, car vous ne ferez que répéter la même chose durant toute l’introduction.
8. **Apprenez à former l’accord de Doadd9.** Le couplet de cette chanson est très similaire à l’introduction. En effet, la seule différence se trouve au niveau de ce seul accord, qui apparait uniquement dans le couplet. Pour le former, gardez toujours votre petit doigt et votre annulaire entre les deux cases dans lesquelles ils étaient placés dans l’introdution, puis grattez les deux notes de fond de l’accord de Do ouvert avec vos deux autres doigts. En d’autres mots, placez votre majeur sur la corde de La (Do) dans la troisième frette et votre index sur la corde de Ré (Mi) dans la deuxième frette.
3 3 0 2 3 X
En guise de référence, les couplets sont les parties de la chanson qui commencent par Today was gonna be the day…, Backbeat, the word is on the street…, et ainsi de suite.
9. **Répétez la rythmique de la partie intro quatre fois pour jouer le couplet.** Comme nous l’avons dit, les couplets de cette chanson sont plus ou moins similaires à l’introduction. Utilisez la même progression de Mim7-Sol-Résus4-La7sus4 que vous avez apprise pour l’introduction. Répétez cela quatre fois pour chaque couplet.
10. **Faites un petit changement.** Au niveau du premier couplet uniquement, remplacez l’accord de Mim7 par celui de Doadd9. Il y a ce petit changement à faire au niveau du premier couplet et c’est tout, sinon la progression est exactement la même. Il vous faut seulement changer l’accord de Mim7 lorsque vous la jouerez pour la dernière fois, et uniquement dans ce couplet .
Au cas où vous chantez en jouant, jouez cet accord juste au moment où vous commencez par dire le dernier mot du couplet (now). En d’autres termes, I dont believe that anybody feels the way I do/about you (doadd9).
11. **Jouez la progression Doadd9-Résus4-Mim7-Mim7 à deux reprises.** La rythmique principale pour jouer le pont est (finalement) différente de celui de l’introduction ou du couplet. Heureusement, nous avons déjà étudié la plupart des accords que nous aurons à utiliser. Commencez en jouant la progression à deux reprises. Notez que le Mim7 se répète.
En guise de référence, le pont est la partie de la chanson qui commence ainsi: … and all the paths we have to walk are winding… Vous allez passer du Mim7 au Doadd9 au moment où le second couplet commence: …and all the lights that lead…
12. **Jouez Doadd9-Résus4-Sol5-Sol5/Fa#-Sol5/Mi.** Ceci constitue sans doute la partie la plus compliquée de la chanson, néanmoins il suffit d’un peu d’entrainement pour la maitriser. Vous allez commencer à jouer la même progression que précédemment, mais en terminant par un passage rapide entre les accords de Sol5 en faisant une ligne de basse. Cette technique de jeu est plus facile qu’elle ne le parait.
Premièrement, former l’accord de Sol5 simplement en plaçant votre doigt du milieu sur la corde de Mi (Sol) dans la troisième frette.
3 3 0 0 2 3
Ensuite, faites glisser votre majeur d’une frette vers l’arrière puis placez votre index sur la corde de Sol (La) dans la deuxième frette.
3 3 2 0 0 2
Ensuite, déplacez vos doigts tous ensemble vers les cordes de La et de Ré (Si et Mi) dans la deuxième frette de manière former l’accord de Mim7 étudié précédemment :
3 3 0 2 2 0
Grattez ces accords au niveau de like, say et you : There are many things that I would (Sol5) to (Sol5/Fa#) to (Sol5/Mi)…
13. **Finissez en jouant Sol5-La7sus4-La7sus4-La7sus4.** Après le passage ci-dessus, frettez juste l’accord de Sol5 comme précédemment, puis passez à l’accord de La7sus4 et continuez par gratter en le répétant plusieurs fois. Vous venez juste de préparer un passage vers le pont. Passez de l’accord de La7sus4 que vous tenez vers le refrain (ci-dessous).
Grattez l’accord de La7sus4 au niveau de how : …like to say to you, but I don’t know (La7sus4)…
14. **Jouez et répétez la progression Doadd9-Mim7-Sol-Mim7.** Le refrain est facile. Il s’agit seulement de jouer des accords que vous aviez déjà appris en un rythme régulier. Jouez cette progression au niveau du refrain.
En guise de référence, le refrain est la partie de la chanson qui commence par because maybe/you’re gonna be the one that saves me…
15. **Passez à la partie suivante en jouant l’accord de Lasus4.** Ceci ne se fera qu’après le premier refrain. Dans la chanson originale, il y a à peu près une mesure de pause après avoir joué la dernière fois l’accord de Mim7. Ensuite, pendant qu’on passe au troisième couplet, on gratte l’accord de La7sus4 sur une mesure environ pour ensuite passer à l’accord de Mim7 aussitôt que le couplet commence.
Le fait d’écouter la chanson originale vous aidera beaucoup à ce niveau. La rythmique peut paraitre un petit peu compliqué au premier abord.
16. **Jouez la progression de l’introduction quatre fois.** Maintenant que vous connaissez toutes les parties de la chanson, vous n’avez qu’à les réunir. Au niveau de l’introduction, vous allez jouer :
Mim7-Sol-Résus4-La7sus4 (4X)
17. **Jouez le premier couplet, puis le second.** La progression du couplet n’est pas vraiment différente de celle de l’introduction en dehors de l’accord de Doadd9, cependant pour notre cas, le couplet commence par cette premier phrase : Today was gonna be the day…. Les deux premiers couplets se jouent de la même manière, mais souvenez-vous que seul le premier couplet comporte l’accord de Doadd9. En d’autres termes, vous allez jouer :
Mim7-Sol-Résus4-La7sus4
Mim7-Sol-Résus4-La7sus4
Mim7-sol-resus4-La7sus4
-Sol-Résus4-La7sus4
Mim7-Sol-Résus4-La7sus4 (4X)
18. **Jouez le pont, puis le refrain.** Cela est assez simple — il vous suffit de jouer chaque partie une fois. En d’autres mots, jouez :
Doadd9-Résus4-Mim7-Mim7 (2X)
Doadd9-Résus4-Sol5-Sol5/ Fa#-Sol5/Mi
Sol5-La7sus4-La7sus4-La7sus4
Doadd9-Mim7-Sol-Mim7 (4X)
La7sus4 (juste avant le troisième couplet)
19. **Jouez le troisième couplet, puis le pont, et enfin le refrain (deux fois).** Ici, vous jouez seulement un couplet, mais vous jouez deux refrains. Autrement dit, il faut jouer :
Mim7-Sol-Résus4-La7sus4 (4X)
Doadd9-Résus4-Mim7-Mim7 (2X)
Doadd9-Résus4-Sol5-Sol5/ Fa#-Sol5/Mi
Sol5-La7sus4-La7sus4-La7sus4
Doadd9-Mim7-Sol-Mim7 (8X)
20. **Terminez en reprenant la progression du refrain.** Après le troisième couplet, les paroles de la chanson sont finies, mais l’instrumental continue selon la progression Doadd9-Mim7-Sol-Mim7 jusqu'à quatre fois. Si vous jouez en live, assurez-vous que chaque personne de votre groupe sache le moment où il faut s’arrêter !
Au cas où vous allongez cette partie, vous pourriez en profiter pour y faire du solo puisque le chanteur ne chante plus. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-wonderwall-%C3%A0-la-guitare", "language": "fr"} |
Comment assembler un puzzle difficile | Aujourd’hui, certains puzzles peuvent contenir des milliers de pièces. Les plus difficiles peuvent paraitre intimidants, mais tout comme leurs semblables de niveau facile, il est tout à fait possible d’en venir à bout ! D’ailleurs, terminer ce genre de puzzles pourrait être bon pour le cerveau et la mémoire, comme l’ont prouvé certaines recherches . Avec un peu de patience et une préparation attentive, vous pouvez terminer des puzzles difficiles en un rien de temps !
1. **Installez votre jeu dans un endroit qui ne sera jamais dérangé.** Par exemple, si vous avez des colocataires qui prennent leurs repas à différents moments de la journée, il n’est peut-être pas très judicieux d’utiliser la table de la salle à manger pour assembler votre puzzle. Installez plutôt une petite table facilement transportable ou bien étalez une couverture au sol dans une zone peu occupée.
2. **Notez les dimensions du puzzle.** Ces dernières sont généralement indiquées sur le côté de la boite. Vous aurez besoin d’un espace suffisamment grand pour accueillir le puzzle entier, une fois terminé. Certains choisissent une « table de puzzle » qu’ils n’utilisent à aucune autre fin que celle-ci pendant la durée du jeu. D’autres, pour leur part, installent leur jeu sur un plateau ou sur toute autre surface plane pouvant être aisément déplacée afin de pouvoir utiliser la table pour d’autres activités entre deux sessions.
3. **Sortez les pièces de la boite une par une, proprement.** Si vous retournez la boite pour faire tomber tout son contenu, vous ferez aussi tomber toute la poussière qu’elle contient, salissant ainsi tout votre espace d’assemblage. Retirez donc les pièces une à une et jetez la poussière restante dans une poubelle.
4. **Observez la référence et notez les grands groupes qui s’en détachent.** Visualisez notamment les groupes de couleurs ou de textures, puis triez vos pièces selon ces détails.
5. **Séparez les pièces de bordure du reste.** Les pièces qui formeront les bords extérieurs du puzzle présentent au moins un côté entièrement droit, contrairement aux autres qui n’en ont aucun. Les pièces formant les angles en possèdent deux.
Si votre espace est assez grand, vous pouvez étaler toutes vos pièces à côté de la zone d’assemblage. Si en revanche vous manquez de place, il est possible de consacrer la table à l’assemblage et de trier les pièces par formes ou couleurs dans des caisses ou des bols, à part.
6. **Mettez toutes les pièces de bordure de côté.** Si vous empilez toutes vos pièces en tas, vous risquez de manquer des parties importantes du puzzle .
7. **Triez les pièces de bordure par formes et couleurs.**
8. **En vous aidant de l’image sur la boite, formez un carré avec les coins.** Cette forme de base vous guidera pour la suite.
9. **Formez le cadre en connectant toutes les pièces de bordure ensemble.** Toujours en vous aidant de l’image de référence, formez la bordure en connectant une ligne entre chaque angle.
Une fois cette étape terminée, votre puzzle ressemblera à un cadre. Laissez le centre de ce cadre entièrement vide et n’y placez que des sections de pièces définitivement assemblées. Autrement, vous seriez forcé(e) de constamment retirer des pièces libres des zones où vous souhaitez travailler.
10. **Triez les pièces par couleur si vous ne l’avez pas déjà fait.** Aidez-vous de la référence sur la boite pour repérer les groupes de couleurs et de formes à rassembler. Il est important de diviser le travail en petites sections afin de compléter le projet plus facilement. La plupart des puzzles comprennent de grandes sections composées de couleurs similaires, comme des étendues d’eau ou des montagnes, donc trier les pièces à l’avance vous donnera un avantage .
Une autre façon consiste à arranger toutes les pièces dans la forme d’un grand fer à cheval. Cela vous permet de mieux voir chacune d’entre elles en balayant votre regard de gauche à droite.
Placez toutes les pièces bien à plat, côté imprimé visible. Si vous les laissez en pile, il vous sera plus difficile d’identifier celles dont vous avez besoin.
11. **Choisissez une zone simple pour commencer.** En vous référençant à la boite, cherchez de longues lignes, de grandes formes et des aspects unifiés. Ces détails vous aideront à trouver rapidement les premières pièces à assembler. Gardez les passages plus compliqués tels que les visages et les petits détails pour la fin. En effet, ces zones utilisent moins de pièces et sont donc plus difficiles à compléter au début.
Si vous vous retrouvez coincé(e), changez de section. L’idée est de créer de nombreux petits groupes pouvant être assemblés plus tard.
12. **Faites une pause.** Cette étape est celle qui peut le plus rapidement frustrer la plupart des gens. Si vous remarquez que vous vous agacez sur votre puzzle, faites une courte pause pour vous changer les idées. Allez faire un tour, buvez un verre d’eau ou lisez un livre. Ne pensez plus au puzzle pendant un moment. À votre retour, vous vous sentirez rafraichi(e) et aurez retrouvé votre motivation.
Si vous ne progressez vraiment plus du tout, essayez de retourner l’image de référence ou votre puzzle. Cette astuce vous offre un autre point de vue et vous force à chercher des points communs de formes et de couleurs entre les pièces, que vous n’auriez pas remarqués autrement.
13. **Accordez-vous du temps pour finir.** Les puzzles prennent toujours plus de temps qu’on ne s’y attend. Si vous voulez finir vite, essayez un niveau plus facile. Si vous ne pouvez travailler à votre puzzle que quelques heures à la fois, pensez à vous installer dans un endroit qui ne sera pas dérangé pendant plusieurs jours. À nouveau, si vous avez souvent besoin de vous déplacer avec votre jeu au cours de l’assemblage, envisagez l’achat d’un plateau à puzzle pour vous simplifier la tâche.
14. **Finissez votre puzzle.** Maintenant que vous avez assemblé plusieurs petites sections séparées, placez-les délicatement à l’intérieur du « cadre » que vous avez fabriqué avec les pièces de bordure. En suivant la référence de la boite, déplacez vos groupes jusqu’à trouver leur place dans l’image. Connectez les sections ensemble et intégrez les dernières pièces manquantes. C’est terminé ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/assembler-un-puzzle-difficile", "language": "fr"} |
Comment faire un massage à la main | Nos mains souffrent au quotidien et peuvent être extrêmement tendues. Un massage peut être une façon rapide et agréable de soulager le stress et la tension dans les mains de quelqu'un afin que cette personne se sente détendue et revigorée. Un massage aux mains est une excellente façon de se détendre avant de se coucher ou bien d'apporter aux mains de quelqu'un (ou aux vôtres) le soulagement dont elles ont besoin au milieu d'une longue journée de travail.
1. **Massez une main à la fois.** Suivez les étapes ci-dessous avec une main, puis répétez le procédé avec l'autre. Un bon massage doit prendre environ cinq minutes par main .
2. **Demandez à la personne de se tenir assise ou debout devant vous.** Vous devez pouvoir atteindre aisément ses mains. Si possible, placez-vous face à la personne, de l'autre côté d'une table ou d'un bureau assez étroits pour pouvoir atteindre aisément l'autre personne. Posez une serviette sur la table et demandez à la personne d'y poser les mains .
Si vous n'avez pas de table, ce n'est pas un problème. Pour ce massage, vous pouvez vous assoir face à face sur un canapé ou deux chaises ou même vous tenir debout.
3. **Mettez-vous de l'huile ou de la crème de massage sur les mains.** Cela les aidera à mieux glisser sur la peau de l'autre personne. Utilisez environ un quart de cuillère à café d'huile par main ou une petite noix de crème. Vous pourrez toujours en appliquer plus au besoin au cours du massage.
Parmi les huiles souvent utilisées pour les massages, on trouve l'huile d'amande douce, d'olive, de noix de coco et de pépins de raisin.
Demandez à la personne si elle est allergique aux fruits à coque avant d'utiliser de l'huile d'amande.
4. **Étalez délicatement l'huile ou la crème de massage sur la main de la personne.** Effleurez-lui la main par coups doux et réguliers pour appliquer l'huile ou la crème tout en réchauffant et en détendant les muscles .
Appliquez la crème sur le dos de la main et des doigts en quelques coups (trois à six) longs et réguliers.
Retournez la main et appliquez de l'huile ou de la crème sur la paume et les doigts. Progressez du bout des doigts jusqu'au poignet puis revenez jusqu'aux doigts.
5. **Massez les doigts.** Tenez la main de la personne avec la paume vers le bas. En commençant par son petit doigt, pincez fermement le bout du doigt pendant un moment. Massez ensuite le doigt avec votre pouce en remontant vers l'articulation par mouvements courts et fermes. Enfin, serrez doucement tout le doigt .
Répétez ce procédé avec chaque doigt en terminant par le pouce.
Demandez à la personne que vous massez si la pression lui convient et dites-lui de vous dire si elle voudrait que vous appuyiez plus ou moins fort à un certain moment.
6. **Massez le dos de la main.** Tenez la main de la personne dans la vôtre avec la paume vers le bas. Utilisez votre pouce pour masser le dos de sa main. Posez la partie charnue de votre pouce entre son petit doigt et son annulaire. En appuyant de façon modérée, faites glisser votre pouce le long de l'os du doigt en remontant vers le poignet .
Répétez ce procédé en suivant les os de chaque doigt.
Passez plus de temps sur le pouce. Massez la peau entre le pouce et l'index en effectuant des mouvements circulaires.
7. **Massez le dos du poignet.** Toujours avec la paume vers le bas, utilisez vos deux pouces pour masser le poignet de la personne en effectuant de petits mouvements circulaires. Commencez au milieu du poignet et progressez vers l'extérieur .
8. **Massez la paume.** Retournez la main de la personne et tenez-la dans vos deux mains. Massez-lui la paume par petits mouvements circulaires avec vos pouces. Commencez au centre de la paume et progressez vers l'extérieur avant de remonter jusqu'au poignet .
9. **Étirez les doigts.** Tenez la main de la personne avec la paume vers le bas et entrecroisez vos doigts avec les siens de manière à lui écarter les doigts. Prenez toute sa main dans la vôtre et poussez-la doucement en arrière de manière à étirer légèrement son poignet. Ensuite, faites tourner le poignet lentement et délicatement de droite à gauche, puis de gauche à droite .
10. **Terminez la première main.** Tenez-la dans la vôtre avec la paume vers le bas et massez-la avec votre paume et vos doigts en effectuant plusieurs coups longs. Commencez au dos de son poignet et faites glisser votre main vers ses doigts .
11. **Massez la deuxième main.** Suivez les mêmes étapes pour masser l'autre main de la personne. Essayez d'utiliser les mêmes coups et de passer le même temps sur chaque main.
12. **Étirez-vous les mains et les doigts pour les échauffer.** Serrez fermement vos deux poings puis tendez les doigts aussi loin que possible. Répétez cette action quatre ou cinq fois. Fermez ensuite lâchement chaque main et effectuez des cercles avec vos poignets. Décrivez cinq cercles dans chaque sens .
Vous pouvez continuer de faire tout autre étirement qui vous fait du bien aux mains aussi longtemps que vous voulez.
13. **Appliquez de l'huile de massage ou de la crème pour les mains sur vos mains.** Utilisez des coups rapides et réguliers de manière à vous réchauffer les muscles et couvrez complètement la surface de chaque main d'huile. N'oubliez pas le dos de vos mains, vos poignets et la partie entre vos doigts .
Si vous préférez, vous pouvez également vous masser sans huile ou crème.
14. **Pincez-vous le bout des doigts.** En commençant sur votre main gauche, pincez fermement le bout de chaque doigt avec le pouce et l'index de votre main droite. Appuyez de l'avant vers l'arrière et d'un côté vers l'autre. N'oubliez pas votre pouce .
Pincez ensuite les doigts de votre main droite avec votre main gauche de la même façon.
Pour des résultats optimaux, essayez de détendre la main que vous massez.
15. **Massez-vous les doigts.** Utilisez votre main droite pour masser chaque doigt de votre main gauche. Commencez à la base (près de l'articulation) et tournez et direz doucement sur chaque doigt en le massant jusqu'au bout .
Lorsque vous avez terminé, massez les doigts de votre main droite avec votre main gauche.
16. **Massez entre vos doigts.** Utilisez votre main droite pour pincer la peau entre votre pouce et votre index gauches. Tenez fermement la peau et tirez dessus en faisant glisser vos doigts jusqu'à ce que la peau leur échappe. Répétez ce procédé avec tous les autres doigts de votre main gauche.
Lorsque vous avez terminé, utilisez votre main gauche pour masser celle de droite.
Appuyez seulement assez fort pour que ce soit agréable.
17. **Massez le dos de chaque main.** Tenez votre paume gauche dans votre main droite (comme si vous vous serriez la main) et utilisez votre pouce droit pour masser le dos de votre main gauche. Commencez à la base de votre petit doigt et massez-vous en remontant vers votre poignet par coups courts et fermes. Répétez le procédé en partant de chaque doigt, y compris votre pouce .
Passez davantage de temps sur les parties qui ont besoin de plus d'attention.
Lorsque vous avez terminé une main, répétez le procédé avec l'autre.
18. **Massez l'intérieur de vos poignets.** Prenez votre main gauche dans votre main droite et utilisez votre pouce droit pour masser l'intérieur de votre poignet en effectuant des mouvements circulaires. Répétez ensuite le procédé sur l'autre poignet .
19. **Massez vos paumes.** Tenez une main dans l'autre et massez votre paume en effectuant de petits mouvements circulaires et en appuyant fermement. Commencez au centre et progressez vers l'extérieur en passant plus de temps sur les parties qui vous font mal. Terminez en appuyant fermement sur le centre de la paume pendant quelques secondes. Répétez ensuite le procédé sur l'autre main .
20. **Étirez-vous à nouveau les mains pour compléter le massage.** Lorsque vous avez terminé, secouez doucement les mains. Effectuez quelques rotations des poignets, serrez les poings et tendez les doigts. Vous devriez sentir que vous avez les mains rafraichies et revigorées ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-massage-%C3%A0-la-main", "language": "fr"} |
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