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Comment connecter la Kindle Fire à un ordinateur | Vous pouvez connecter votre Kindle Fire à un ordinateur pour transférer des livres numériques, des vidéos, des photos ou d'autres types de fichiers. La connexion se fait de manière simple et si votre tablette refuse de se connecter à votre ordinateur, il y a quelques astuces que vous pouvez essayer pour résoudre le problème.
1. **Connectez la Kindle Fire avec un câble micro-USB.**
2. **Déverrouillez votre Kindle Fire.** Pour cela, faites glisser de droite à gauche la flèche qui s'affiche à l'écran.
3. **Attendez que Windows la reconnaisse.** Vous verrez apparaitre une fenêtre avec des options pour gérer la tablette Kindle.
4. **Cliquez sur Ouvrir le dossier pour afficher les fichiers.** Une nouvelle fenêtre d'explorateur de fichiers s'ouvrira pour vous montrer le contenu ainsi que les données sur votre Kindle Fire.
Si cette fenêtre contextuelle n'apparait pas, cliquez sur l'icône en forme de dossier dans la barre des tâches pour ouvrir l'explorateur de fichiers. Ensuite, cliquez sur ou sous Mon PC ou Ordinateur dans la barre latérale gauche.
5. **Sélectionnez le dossier Stockage interne.** Après avoir ouvert le dossier Kindle sur votre ordinateur, sélectionnez. C'est là que vous pouvez sauvegarder des fichiers sur votre Kindle .
6. **Faites glisser des fichiers sur votre Kindle.** Utilisez l'explorateur Windows pour faire glisser des fichiers de votre ordinateur à votre tablette Kindle Fire.
7. **Appuyez sur Déconnecter sur votre Kindle Fire.** Cette option se trouve en bas de l'écran de votre Kindle Fire.
8. **Déconnectez le câble micro-USB.** L'écran d'accueil de votre Kindle Fire s'affichera une fois que vous quitterez le mode espace de stockage USB et vous pourrez commencer à utiliser votre tablette .
9. **Téléchargez l'application Android File Transfer.** Pour transférer des fichiers de votre Mac à votre Kindle Fire, vous devez télécharger l'application Android File Transfer.
Lisez cet article pour savoir comment installer l'application Android File Transfer .
10. **Connectez la Kindle Fire à votre Mac.** Utilisez le câble micro-USB fourni pour connecter vos appareils entre eux. Si vous n'avez pas de port adapté sur votre Mac, vous pouvez acheter en ligne un adaptateur.
11. **Faites glisser la flèche sur l'écran de la Kindle Fire.** Un glissement de droite à gauche sur l'écran permet de déverrouiller la Kindle Fire.
12. **Attendez que votre Mac la reconnaisse.** Vous devrez voir apparaitre une icône intitulée « Kindle » ou « Fire » sur le bureau de votre Mac.
13. **Cliquez sur l'icône Kindle ou Fire sur votre bureau.** Cela affichera dans le Finder les dossiers et les fichiers de votre tablette.
14. **Sélectionnez le dossier Stockage interne.** Vous le trouverez dans le dossier Kindle Fire quand vous cliquerez sur l'icône sur votre bureau. C'est là que vous pourrez transférer les fichiers de votre ordinateur sur votre tablette.
15. **Faites glisser les fichiers médias sur votre Kindle Fire.** Vous pouvez utiliser le Finder pour glisser-déposer les fichiers de votre choix de votre ordinateur à la Kindle Fire.
16. **Fermez le Finder quand vous aurez fini.** Pour cela, cliquez sur l'icône rouge en forme de « x » dans le coin supérieur gauche de la fenêtre du Finder.
17. **Éjectez votre Kindle Fire.** Faites glisser l'icône de la Kindle sur votre bureau vers l'icône de la corbeille dans le Dock. Vous la verrez se transformer en symbole d'éjection.
18. **Retirez le câble micro-USB de votre Kindle Fire.** Votre Kindle Fire sera prête à l'emploi quand elle affichera l'écran d'accueil .
19. **Essayez de reconnaitre votre Kindle Fire.** Si votre ordinateur ne reconnait pas tout de suite votre Kindle Fire quand vous la connectez à l'aide du câble USB, essayez de la déconnecter puis de la reconnecter. N'hésitez pas à utiliser un autre port USB ou un autre câble.
20. **Redémarrez votre Kindle Fire.** Si votre ordinateur ne reconnait toujours pas votre tablette, essayez de la connecter puis de la redémarrer sans la déconnecter de votre machine.
21. **Mettez à jour vos pilotes** Sur Mac, vous pouvez mettre à jour vos pilotes et vos applications dans l'App Store. Sur PC, il est possible de rechercher les mises à jour dans le menu Paramètres. Vous pouvez également mettre à jour des pilotes spécifiques en utilisant le gestionnaire de périphériques. Assurez-vous que les pilotes USB sont à jour.
22. **Mettez à jour l'application Kindle pour ordinateur de bureau.** Des utilisateurs ont révélé que la mise à jour de l'application Kindle pour ordinateur de bureau a permis de résoudre les problèmes de connexion entre la tablette et leur machine. Vous pouvez télécharger la dernière version de l'application Kindle sur [cette page].
23. **Installez le pilote USB MTP.** Si votre Kindle Fire ne se connecte toujours pas après ces quelques étapes simples, c'est probablement parce qu'il ne possède pas les pilotes nécessaires pour se connecter. Suivez les étapes ci-dessous pour installer le pilote USB MTP .
Connectez votre Kindle Fire à votre ordinateur en utilisant le câble USB.
Appuyez sur les touches et puis cliquez sur.
Cliquez sur le menu en haut puis sélectionnez.
Déroulez la section Périphérique portable dans le gestionnaire de périphérique.
Faites un clic droit sur votre Kindle Fire puis sélectionnez.
Cliquez sur.
Choisissez.
Sélectionnez puis dans le coin inférieur droit.
Cliquez sur puis sur dans le coin inférieur droit.
Choisissez pour installer le pilote.
24. **Connectez votre Kindle Fire en tant qu'appareil photo.** Lorsque vous connectez votre Kindle Fire à votre ordinateur, utilisez le menu déroulant pour sélectionner l'option qui vous permettra de la connecter en tant qu'appareil photo. Si vous ne trouvez pas cette option dans le menu déroulant, vous pouvez la sélectionner en ouvrant le menu Paramètres sur votre tablette puis en appuyant sur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connecter-la-Kindle-Fire-%C3%A0-un-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment vérifier votre état de santé avec la couleur de vos selles | La couleur des selles peut indiquer toutes sortes de maladies et suggérer des problèmes spécifiques qui peuvent nécessiter une attention médicale. Ne soyez plus perplexe par rapport aux colorations informes de vos selles. En apprenant à analyser les différents indicateurs de couleurs, vous saurez lire vos selles et éviter les problèmes mineurs. Vous pourrez aussi savoir quand il vous faut consulter à propos de problèmes digestifs.
1. **Regardez si vos selles sont rouges ou noires.** Ces deux couleurs sont un signe potentiel que quelque chose ne va pas bien dans votre système digestif. Les selles rouges et noires indiquent la présence d'un saignement dans les intestins ou un problème plus mineur, comme les hémorroïdes .
D'autres facteurs mineurs, comme l'alimentation et les médicaments, pourraient être à l'origine de selles noires et rouges. Toutefois, si c'est votre cas, il est tout de même préférable d'en parler à votre médecin.
2. **Regardez si vos selles sont blanches, grises ou de couleur claire.** La bile contribue à la couleur des selles, c'est pourquoi l'absence de couleur indique peut-être l'absence de bile. Peut-être que quelque chose bloque un conduit biliaire, ce qui pourrait potentiellement indiquer un problème grave. Si vous remarquez que vos selles sont blanches ou claires, parlez-en tout de suite à votre médecin .
3. **Sachez que la couleur normale des selles est le marron.** Même si les couleurs des selles peuvent varier du marron à différents tons de jaune ou de vert et être tout de même considérées comme normales ou saines, c'est la couleur marron moyen qui est la plus courante. Vos selles devraient être de la même couleur qu'une barre chocolatée .
Les selles deviennent marron du fait d'un processus compliqué dans le tube du digestif. En fait, la couleur provient des protéines hémoglobines qui se brisent afin de créer de la bilirubine dans le foie.
4. **Sachez que certains aliments sont susceptibles de modifier la couleur des selles.** Les colorants alimentaires, les légumes à feuilles vertes et même les betteraves sont susceptibles de teinter les selles. C'est normal. Par exemple, les légumes à feuilles tels que le chou kale ou les épinards sont susceptibles de conférer une couleur verte à vos selles, tandis que les betteraves donneront potentiellement une couleur rougeâtre. Ce n'est pas alarmant, surtout si vous avez récemment mangé ces aliments .
Les selles rouges ne sont que rarement un indice d'un problème intestinal grave. Même les selles rouge clair peuvent être simplement causées par un saignement dû à un problème mineur tel que les hémorroïdes.
5. **Sachez que les aliments riches en graisses peuvent parfois entrainer des selles de couleur jaune.** Si vous remarquez que vos selles sont jaunes, c'est peut-être un signe d'une mauvaise absorption de votre tube digestif. Plusieurs choses peuvent poser des problèmes avec l'absorption de la graisse. Par conséquent, si vos selles sont jaunes pendant plus de 2 jours, vous devriez consulter votre médecin .
Les selles jaunes qui sont particulièrement odorantes ou graisseuses pourraient aussi indiquer un problème d'allergie au gluten. Votre médecin pourra confirmer ou non si c'est le cas .
6. **Réfléchissez aux médicaments que vous prenez.** Beaucoup de médicaments, comme les compléments vitaminés ou les médicaments antidiarrhéiques et les médicaments sur ordonnance, sont susceptibles de modifier la couleur des selles. Ces modifications sont normales lorsqu'elles sont associées à l'usage de ces médicaments. Vous devriez bien lire les avertissements ou les effets secondaires associés aux médicaments que vous prenez régulièrement .
Les compléments en fer peuvent potentiellement donner des selles vertes ou noires, tandis que le sous-salicylate de bismuth (un antidiarrhéique qui se trouve dans le Pepto Bismol) peut donner des selles noires.
7. **Sachez que les nouveau-nés ont souvent des selles noires et goudronneuses.** Dans les premiers jours qui suivent la naissance, il est totalement normal que votre bébé produise des selles noires. Cela changera dans une période de 2 à 4 jours, lorsque le bébé aura expulsé tout le méconium de son corps. Après cela, votre bébé passera probablement par une transition de selles vertes, avec une consistance molle .
Pendant l'allaitement, les crottes de votre bébé seront probablement molles, d'une couleur verte ou jaune. C'est tout à fait normal.
Les bébés nourris au biberon auront probablement des selles molles plus marron que les bébés allaités, ce qui est également tout à fait normal.
8. **Consultez si vous avez des selles de couleur rouge clair ou noire.** Même si ces colorations peuvent être causées par des changements alimentaires ou des médicaments, elles indiquent peut-être la présence de sang dans le tube intestinal. Si vous avez du sang dans vos selles ou que vous saignez activement pendant que vous allez à la selle, consultez dès que possible .
Si vos selles sont de couleur rouge clair ou noire et que vous avez récemment ingéré des antidiarrhéiques, un aliment contenant un colorant rouge ou que vous commencez un nouveau traitement médical, consultez votre médecin afin de vérifier que cette couleur n'indique rien de plus grave.
9. **Comprenez que la rareté d'une couleur peut indiquer un grave problème de santé.** La plupart du temps, les changements dans la couleur des selles peuvent s'expliquer par des troubles que l'on peut soigner ou simplement par l'alimentation. Ces changements seront rarement à l'origine d'un séjour aux urgences ou d'un accès de panique .
Si la couleur de vos selles change brusquement, vérifiez toujours si vous avez mangé quelque chose de particulier ou si vous prenez un médicament pouvant avoir ce type d'effets secondaires.
10. **Consultez un médecin si vous êtes préoccupé.** Quelle qu'en soit la cause, si vous vous faites du souci par rapport à vos selles ou à un changement dans votre digestion, le traitement le plus sûr et le plus efficace serait de prendre conseil auprès d'un médecin. Ce dernier sera capable d'identifier à coup sûr s'il y a quelque chose dont il faut s'inquiéter ou bien si la situation est normale .
Même si vous vous sentez gêné ou anxieux à l'idée de parler de vos selles, sachez qu'il est important de vous confier à votre médecin si vous avez un souci. Il vaut mieux ne pas prendre de risque et obtenir un avis médical.
11. **Déterminez les autres symptômes physiques qui sont associés à la modification de la couleur de vos selles.** Si le changement est associé à une douleur abdominale ou à une diarrhée soudaine, c'est peut-être le signe qu'il y a quelque chose de plus important qu'un simplement changement alimentaire. Si le changement de couleur est associé à un autre symptôme soudain, consultez un médecin.
Des diarrhées noires ou rouges peuvent par exemple indiquer une maladie grave et il faut s'en occuper immédiatement.
12. **Restez hydraté** En restant bien hydraté, vous pouvez faciliter et fluidifier le processus de digestion. L'eau permet d'adoucir les selles et d'éviter les problèmes de constipation. Elle permet également d'absorber plus efficacement certains nutriments de la nourriture que vous ingérez .
Essayez de toujours garder une bouteille d'eau sur vous. Remplissez-la lorsque vous avez terminé et essayez de boire un à deux litres de liquides chaque jour .
13. **Adoptez un régime alimentaire sain.** Une alimentation saine n'est pas simplement définie par ce que vous mangez, mais également par la fréquence et la rapidité de vos repas. Pour que la digestion se fasse de la façon la plus fluide possible, essayez de manger lentement. Ne vous précipitez pas pour manger trop vite, car cela risque de poser des problèmes à l'estomac. Essayez de prendre des repas plus petits dans la journée, plutôt que trop manger d'un seul coup .
Ce que vous mangez est bien sûr important ! Essayez les aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes. Essayez également de limiter vos apports en aliments industriels et en alcool .
14. **Faites régulièrement du sport.** Faire du sport régulièrement permet de favoriser la bonne santé générale. En ce qui concerne spécifiquement la santé digestive, l'exercice permet de renforcer les muscles de votre abdomen et de déclencher le processus de digestion. Essayez la marche rapide ou la course à pied légère au moins quelques fois par semaine .
Vous pourriez aussi inclure l'activité physique dans votre quotidien en adoptant quelques habitudes simples, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur et vous garer tout au bout du parking au lieu de vous garer juste devant la porte.
15. **Surveillez votre niveau de stress** Le stress peut faire des ravages dans votre corps, il a vraiment un rôle à jouer dans votre processus digestif. Il peut être à l'origine des problèmes de constipation, de diarrhées, de douleurs abdominales et même de perte d'appétit. Si vous êtes très stressé, trouvez des façons de vous détresser qui fonctionnent bien pour vous, comme la méditation quotidienne ou pensez à éliminer vos sources de stress non nécessaires . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/v%C3%A9rifier-votre-%C3%A9tat-de-sant%C3%A9-avec-la-couleur-de-vos-selles", "language": "fr"} |
Comment fabriquer des invitations ou des faire‐part | Fabriquer vos propres faire-part vous autorise une imagination illimitée quant à l’annonce de bonnes nouvelles dans votre vie. C’est aussi un moyen amusant de demander aux amis de participer à une soirée, enthousiasmés. Et n'oublions pas, lorsque vous faites les choses vous-même, vous pouvez économiser pas mal d'argent. Voilà un guide simple et pratique pour la création de faire-part faits maison.
1. **Réfléchissez bien aux couleurs.** Les couleurs que vous choisissez pour vos faire-part sont souvent déterminées par l'occasion elle-même. Par exemple, une invitation à une fête d'anniversaire peut être faite dans les couleurs préférées de la personne en question ou être liée au thème choisi (on choisira des couleurs vives pour un thème "Fiesta mexicaine", du rouge et du bleu pour un thème Spiderman, du noir et blanc pour un mariage classique). Si vous envoyez des faire-part au nom de quelqu'un d'autre, assurez-vous de consulter cette personne sur ces préférences au niveau des couleurs.
Le nombre de couleurs que vous utilisez peut avoir une incidence sur le coût final de vos faire-part. Il existe une diversité infinie quant aux couleurs, aux formats et aux textures. Acheter du papier de plusieurs couleurs ou avec des motifs différents ou imprimer vos faire-part en couleur (en comparaison au noir) gonflera considérablement la facture, soyez-en conscient.
2. **Décidez du texte.** Les informations de base doivent paraître sur vos faire-part, de sorte que tout le monde arrive à la bonne heure, le bon jour et au bon endroit. Vérifiez que vous avez confirmé votre événement, en ce qui concerne l’heure, la date et le lieu, avant de commencer à fabriquer vos faire-part.
Pensez aux informations supplémentaires dans le texte. Vous pourriez mentionner un nom de contact ou un numéro de téléphone pour les confirmations, les instructions sur la tenue ou les cadeaux, une carte pour arriver au lieu de la cérémonie avec indications et éventuellement l’adresse Internet du site (si vous en avez créé un pour l'occasion).
Certains événements, tels que des mariages, comprennent souvent plusieurs événements : la cérémonie, le vin d’honneur, le dîner, le brunch de lendemain entre autres. Assurez-vous que tous les détails concernant ces événements aient été décidés et confirmés.
3. **Décidez de la taille des faire-part.** Les deux détails qu’il faut prendre en compte en ce qui concerne la taille des faire-part sont : les enveloppes et les frais de port. Allez faire un tour dans une papeterie et examinez les différentes options. Visitez le site Internet du magasin et vérifiez les tarifs auprès du service de livraison de votre région.
Les enveloppes. Les formats les plus utilisés pour l'envoi de faire-part sont les enveloppes carrées, les pochettes et les enveloppes format 162 x 229 mm. Leurs volets peuvent parfois varier, plus ou moins profonds, en pointe ou en carré. Elles sont disponibles dans une large gamme de forme et de tailles : la grande enveloppe rectangle: 162 x 229 mm, en passant par la moyenne 135 x 210 mm et la petite 75 x 100 mm. Aux États-Unis, les enveloppes ont des désignations qui ressemblent à nos formats papier, mais qui ne correspondent pas : Cela va de l’enveloppe A1, la plus petite, qui mesure 594 x 841 mm jusqu’à la grande enveloppe A8 qui mesure 52 × 74 mm.
Vous pouvez faire des recherches sur Internet pour vous renseignez sur les formats d'enveloppes disponibles pour votre événement. Assurez-vous de bien noter les dimensions de l'invitation pour qu’elle puisse rentrer facilement dans l'enveloppe que vous choisissez.
Les frais d'envoi. Les normes varient d'un pays à l'autre, si vous voulez vérifier avec le service de La Poste. Par exemple, La Poste exige que les lettres ne dépassent pas 20 grammes et informe que les dimensions minimales sont 14 X 9 cm et les maximales sont « longueur+ largeur + hauteur » égales à 100 cm, avec une longueur inférieure à 60 cm.En France, il ne faut pas payer un extra si l’enveloppe est carrée ou si elle possède un format inhabituel. Votre enveloppe doit uniquement rentrer dans les dimensions mentionnées ci-dessus. Il existe des tarifs spéciaux dans certains pays, car il peut être difficile de traiter des enveloppes « hors-norme » avec les machines de tri du courrier. Avant de faire preuve d’originalité, renseignez-vous sur les normes en ce qui concerne la position de l’adresse, qui d’habitude doit écrite parallèlement au bord gauche de votre enveloppe. Sur une enveloppe, il faut savoir que les normes actuelles sont dictées par les machines qui trient le courrier.
4. **Choisissez le papier.** Il vous faut un papier qui fasse office de support et qui sera la partie principale sur laquelle vous pourrez écrire le texte de votre invitation, ainsi que d’autres papiers. L'utilisation de plusieurs feuillets de papier donne de la profondeur à votre invitation, elle en deviendrait plus intéressante et vous permet de mettre l'accent sur des couleurs ou sur le thème choisi.
Choisissez un morceau de papier cartonné, relativement épais pour la première partie de votre invitation. Cela donnera un peu de poids et de fermeté de votre invitation. Ce type de papier est souvent disponible d’une seule couleur.
Choisissez un ou plusieurs papiers qui combinent avec le papier principal. Ils seront collés ou attachés au papier support. Choisissez des papiers avec des motifs différents, dans les mêmes tons ou de différentes textures pour que ce soit encore plus original.
Les faire-part qui sont composés de plusieurs feuillets de papier sont pas pliables pour y être insérés dans une enveloppe, alors ne vous préoccupez pas de la grosseur des papiers, ni s’il y a plusieurs couches de papiers.
5. **Imprimez votre texte d'invitation.** Pour obtenir la taille correcte de texte, la position parfaite de votre texte, faites un ou plusieurs essais. Une fois que vous connaissez la longueur et la largeur de la zone de texte, vous pouvez ainsi logiquement définir la taille des papiers à imprimer.
6. **Découpez vos papiers.** Vous allez devoir décider de la taille des différentes feuillets de papiers, les uns par rapport aux autres. Vous pouvez couper vos papiers de telle sorte que chaque papier dépasse du précédent d’un ou deux centimètres de manière régulière ou de manière irrégulière.
Mesurez vos papiers avec précision et découpez-les à l'aide d'un coupe-papier à guillotine ou massicot ou une paire de ciseaux. Un coupe-papier à guillotine vous assurera des coupes parfaitement droites, même sur de petits papiers, mais si vous prenez votre temps et si vous faites attention, vous pouvez tout aussi bien faire un joli travail avec une paire de ciseaux.
Vous pouvez également vous procurer des ciseaux crantés, qui possèdent une lame décorative pour découper vos papiers de manière originale.
7. **Fixez les différentes feuillets de papiers.** Utilisez un bâton de colle pour coller les feuillets les uns aux autres. Posez le feuillet support, le dernier, le plus grand, sur la table et collez dessus le feuillet suivant et ainsi de suite. Certaines personnes ont l’œil et peuvent déposer les papiers là où il faut. D’autres personnes doivent mesurer et faire de petits points au crayon pour aligner le papier exactement lors de la superposition des différentes feuillets.
Appuyez sur les papiers fermement et laissez-les sécher complètement avant de coller le feuillet suivant pour assurer que les différents feuillets ne bougent pas, lorsque vous appuierez sur le feuillet suivant.
Le texte d'invitation devrait être le dernier feuillet collé, celui qui sera au-dessus.
Si l'un des feuillets de papier est particulièrement délicat, utilisez du scotch double-face plutôt que de la colle pour éviter de le détruire.
8. **Ajoutez les décorations.** Une fois toutes vos couches collées et complètement sèches, vous pouvez ajouter quelques éléments décoratifs, si vous le souhaitez. Si vous avez utilisé plus de trois feuillets (rappelez-vous, votre texte d'invitation est considéré comme une couche) ou si vos papiers sont particulièrement épais, vous ne pouvez plus vraiment rajouter encore de nouveaux éléments en relief. Cela ferait de trop. Toutefois, si vous désirez ajouter des décorations supplémentaires pour peaufiner l'invitation, allez-y, n’hésitez pas et fixez-les solidement. Voici quelques exemples.
Faites 2 trous dans le haut de l'invitation, enfilez un joli ruban au travers des 2 trous et faites un beau petit nœud.
Collez trois boutons, des autocollants ou des décors en papier (appelés « die-cuts » pour le scrapbooking) dans un coin de votre invitation.
Sortez votre machine à coudre et faites de beaux zigzags autour d’un ou de plusieurs papiers pour un brin d’originalité.
Grâce à de grands tampons et un encreur coloré, vous pouvez ajouter une grande image sur le dos de votre invitation, un peu comme une belle surprise pour ceux qui retournent l'invitation.
9. **Mesurez votre pochette.** Placez le morceau de papier qui constituera l’enveloppe à plat (un grammage de 80 à 100 g/m² est recommandé et cette feuille doit mesurer au moins 31 cm de large. Elle sera pliée en 3 au total, tel un triptyque) sur la table en face de vous horizontalement. Avec une règle, tracez à partir du coin inférieur gauche un rectangle horizontal qui mesure 4 cm de hauteur et 18 cm de long.
10. **Découpez.** Utilisez des ciseaux ou un cutter pour découper ce rectangle que vous venez de tracer. Jetez ce morceau de papier. Il n’est plus utile.
Le morceau de papier qui reste sur le côté droit se replie pour devenir le volet de votre pochette.
11. **Repliez le volet.** Mettez votre papier en face de vous sur la table, le volet en bas à droite. Vous allez plier à présent verticalement de gauche à droite deux fois. Mesurez 5 cm à partir du bord vertical gauche et pliez selon une ligne verticale. Mesurez ensuite 13 cm à partir de ce pli (ou 18 cm à partir du bord de gauche de la page) et pliez selon une seconde ligne verticale.
Utilisez un instrument ou vos ongles pour bien appuyer sur les pliures du papier.
12. **Repliez le tout dans l’ordre.** Tout d'abord, repliez le volet de 4 cm du bord inférieur et repliez ensuite le côté droit et pour finir le côté gauche pour créer votre pochette. Collez la volet avec un point de colle sur la droite et sur la gauche, en laissant le volet ouvert pour pouvoir y introduire le ou les cartons du texte.
13. **Créez le texte d'invitation.** Depuis votre ordinateur, imprimez le texte de votre invitation sur un papier à imprimer. La taille finale de votre carton avec le texte devra mesurer environ 10 cm de large et environ 16 cm de hauteur.
Pour vous aider, vous pouvez imprimer un cadre autour de votre zone de texte pour être sûr des dimensions exactes. Vous éliminerez ça cadre en le découpant plus tard.
Prenez votre bâton de colle pour coller le texte d'invitation sur papier à imprimer (sans le cadre) directement sur le joli support en papier cartonné de la couleur souhaitée, qui ira dans votre pochette.
14. **Fabriquez votre papier cartonné central.** Imprimez le texte sur un papier à imprimer, collez-le sur la cartonnette découpée qui ira se loger dans la pochette. Vous êtes libre de découper la cartonnette comme bon vous semble. L’important étant de faire une cartonnette plus petite que la pochette. Dans le cas de notre pochette et de ses dimensions mentionnées, la cartonnette doit mesurer au maximum 10 cm de large et un peu moins de 16 de hauteur.
Les cartonnettes à insérer pourraient inclure l’adresse de l’événement ou une carte routière. S’il s agit d’une invitation de mariage, sachez que le style moderne, original ou personnalisé se manifeste sur plusieurs volets qui peuvent inclure : la liste de mariage, le cocktail, le plan d'accès, la liste des hôtels proches du lieu de réception, le carton d'invitation à la réception, le carton-réponse et l'enveloppe.
Vérifiez la hauteur de vos cartons à insérer. Vous pouvez imaginer ce que bon vous semble. Tout dépend de vos goûts personnels, mais sachez qu’on devrait voir au moins 4 cm de la pochette au dessus des cartonnettes insérées.
Quoi que vous décidiez au sujet de la hauteur des cartonnettes à insérer, assurez-vous de mettre sur chacune un titre qui se verra au moment où l’on ouvre l’invitation. Placez chacune des cartonnettes de sorte qu'elle s’insère parfaitement sur la précédente. Si c’est la cas, votre invitation sera propre et élégante et les personnes qui la reçoivent pourront facilement retirer chaque cartonnette de la pochette pour lire les informations qu’elles contiennent.
15. **Assemblez à présent votre invitation.** Placez les cartonnettes dans la pochette, la plus grande en premier et ainsi de suite, la plus petite étant placée sur le devant de la pochette, jusqu’à ce que celle-ci soit remplie.
16. **Rabattez les deux volets de l’invitation vers l'avant et nouez.** Rabattez le côté droit de la pochette de votre invitation, puis rabattez le volet de gauche. Attachez un joli ruban décoratif autour de l'invitation pour le fermer élégamment. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-invitations-ou-des-faire%E2%80%90part", "language": "fr"} |
Comment devenir inventeur | Beaucoup de gens rêvent de gagner leur vie par des inventions. Qui refuserait d'être son propre patron et de vivre de sa créativité ? Néanmoins, être un inventeur n'est pas si facile. En fait, il peut s'avérer difficile de trouver des produits qui se vendront sur un marché déjà saturé. Et, il vous faudra beaucoup de temps pour créer le produit dont les consommateurs ont besoin. Ensuite, il sera nécessaire de développer un prototype et de montrer votre produit à des investisseurs potentiels. Vous devez aussi breveter votre invention au fur et à mesure que les gens s'intéresseront à votre produit pour éviter qu'une autre personne s'approprie votre idée. Il faut comprendre cependant que les inventeurs font régulièrement face à des échecs, alors apprenez à accepter les revers et revenez plus fort chaque fois.
1. **Faites preuve de créativité.** Si dans l'enfance vous rêvez d'être un inventeur, cherchez des moyens de développer vos capacités créatives. Les inventeurs sont capables de faire preuve d'imagination pour trouver des solutions innovantes à divers problèmes. Cherchez des moyens de développer votre créativité .
Prenez le temps de jouer à des jeux spontanés. Essayez d'éteindre la console de jeu et de rester seul tous les jours dans votre chambre avec des jouets simples comme des animaux en peluche et divers matériaux de bricolage. De cette façon, vous serez obligé de trouver des façons créatives de vous amuser, plutôt que de dépendre des activités structurelles de loisirs telles que les jeux vidéos, les jeux informatiques et les jeux de société.
Lisez pour le plaisir. Ceux qui lisent beaucoup pour leur propre plaisir sont généralement beaucoup plus inventifs que ceux qui n'aiment pas le faire.
Faites des activités artistiques. Faites de la peinture, du coloriage, des figurines avec de l'argile, de la poésie et trouvez d'autres moyens de développer votre côté créatif.
2. **Intéressez-vous plus aux disciplines scientifiques et technologiques.** Ces disciplines regroupent simplement les matières telles que la science, la technologie, l'ingénierie et les mathématiques. De tels domaines de connaissance sont très importants pour toute personne qui aspire à devenir inventeur, puisque toute invention nécessite ces compétences et aptitudes. Au lycée, accordez une attention particulière à ces matières .
Accordez la priorité aux cours de sciences naturelles. Si votre école propose des cours avancés en sciences, essayez de les suivre si c'est possible.
Suivez également les cours de technologies ou d'ingénierie. Si votre établissement scolaire propose des cours de programmation informatique ou des ateliers de menuiserie, essayez de les suivre.
Apprenez les mathématiques en dehors du programme scolaire. L'inventeur doit impérativement avoir des connaissances approfondies des mathématiques.
3. **Rejoignez des clubs scolaires.** Il est important pour un inventeur d'apprendre des autres et dans votre école il peut y avoir des clubs visant à encourager les inventions. Adhérez à divers clubs qui vous aideront à devenir un inventeur.
Vous pouvez rejoindre une association comme Olympiades nationales de la chimie (ONC), où vous apprendrez beaucoup de choses sur la science, en particulier la chimie. Vous pouvez également vous joindre à un club d'échecs pour développer la pensée logique, un aspect essentiel pour devenir inventeur.
Certaines écoles ont des clubs et des associations qui permettent aux élèves de travailler ensemble sur une tâche ou un projet commun au cours de l'année scolaire. Renseignez-vous auprès de l'administration de votre lycée.
4. **Pratiquez des passetemps qui développent votre imagination.** L'imagination est un outil crucial pour l'inventeur. Vos passetemps devraient alimenter votre imagination et vous aider à développer l'esprit novateur d'un créateur .
Parfois, les passetemps comme la cuisine exigent de l'innovation. Par exemple, si vous n'avez plus de cannelle, vous devrez improviser avec d'autres ingrédients.
Les jeux de rôle peuvent sembler une perte de temps, mais ils peuvent nourrir votre imagination. Si vos personnages sont impliqués dans des situations compliquées, vous devez résoudre le problème en suivant les règles de votre monde imaginaire.
Faites preuve d'initiative dans les situations de la vie quotidienne afin de développer votre créativité. Contemplez les nuages et écrivez un poème sur le temps qu'il fait après la pluie.
5. **Déterminez les besoins du marché.** Vous devez d'abord identifier les industries où la demande d'un nouveau produit est forte. Tout inventeur doit avoir un esprit curieux. En observant les différents produits que vous utilisez le plus au quotidien, cernez les lacunes sur le marché. Recherchez des créneaux encore non occupés du marché où il est possible de faire des améliorations ou des innovations .
Déterminez le marché qui vous intéresse. Ce serait un bon tremplin, vu que vous aurez déjà une connaissance pratique de ce domaine. Par exemple, la musique et l'électronique pourraient vous intéresser. Pensez à des appareils comme l'iPod et d'autres lecteurs MP3. Qu'est-ce qui les rend si populaires ?
Prenez en compte les souhaits et les besoins des consommateurs. Les gens veulent-ils s'améliorer ? Recherchent-ils plus de confort et de divertissement ? Si vous remarquez qu'une personne aime un produit ou un service en particulier, posez-vous les questions suivantes : « pourquoi cette personne utilise-t-elle ce service ? Qu'est-ce que cette personne apprécie dans ce produit ? Quel besoin ce produit a-t-il comblé ? »
6. **Identifiez les lacunes.** Tout marché est imparfait. Les meilleurs inventeurs comprennent les principaux aspects d'une industrie et identifient les lacunes qui peuvent être comblées. Par exemple, les inventeurs des services Uber ont réalisé que les services de taxis ne suffisaient plus. Les usagers avaient besoin d'une expérience plus personnalisée et avaient besoin d'une large disponibilité et d'une grande facilité d'appeler un taxi sans devoir composer un numéro de téléphone ou en chercher un dans la rue. Analysez un marché existant et identifiez les lacunes qu'il présente .
Analysez les plaintes courantes des utilisateurs. Pour en revenir à l'exemple de la musique, de quoi se plaignent vos amis au sujet de leur iPod ? Quelles nouvelles fonctionnalités aimeraient-ils avoir ?
Vous pouvez également poser une question directement à vos amis. Voici un exemple : « si vous pouviez changer une chose sur votre iPod, ce serait quoi ? » Leurs réponses pourraient vous donner une idée pour une invention dans l'industrie de la musique.
7. **Améliorez les produits existants.** Bon nombre des plus grandes inventions sont juste des expansions ou des innovations de produits déjà disponibles. Comment pouvez-vous améliorer les produits et services disponibles déjà sur le marché ? Pouvez-vous trouver un moyen de rendre un produit de longue date, couronné de succès, plus pratique et désirable ? Si oui, sachez que ce produit peut-être une très belle invention qui vous rapportera beaucoup d'argent .
Faites des recherches sur votre marché cible avant de commencer. Il est nécessaire de vous assurer que votre idée de finaliser un produit existant sur le marché n'a pas encore été faite par quelqu'un d'autre. Un autre inventeur l'a peut-être envisagée après l'avoir trouvée infructueuse pour diverses raisons.
Assurez-vous également que votre création diffère considérablement d'une idée ou d'un produit existant. Apporter un changement mineur à un service existant pourrait vous causer des ennuis juridiques. Si votre idée diffère peu des produits ou services existants, l'on pourrait vous accuser pour avoir violé un droit d'auteur ou un brevet.
8. **Identifiez les compétences nécessaires pour développer votre idée.** L'idée peut être géniale, mais serez-vous capable de la réaliser ? Il est possible que vous ayez une idée incroyable pour la création d'une application mobile et que vous ayez très peu d'expérience dans le domaine de la technologie. Vous avez peut-être trouvé une excellente idée pour créer une toute nouvelle chaussure de randonnée, mais vous n'avez aucune idée de sa fabrication. Au fur et à mesure que vous commencez à cerner les compétences dont vous avez besoin pour développer votre produit, dressez une liste des talents nécessaires pour le créer. Vous n'avez pas les bons talents ? Pas grave : passez un peu de temps à les cultiver avant de lancer concrètement votre projet .
9. **N'ayez pas peur d'externaliser des tâches.** Si vous n'avez pas les compétences requises ou le désir et le temps d'acquérir cette expérience, alors n'hésitez pas à faire appel à d'autres personnes. Les inventeurs sont rarement capables de terminer leur projet tous seuls. Si vous avez des faiblesses spécifiques, ne vous inquiétez pas : vous pouvez faire appel à d'autres personnes qui peuvent vous apporter leur expertise dans ces domaines .
Vous pouvez engager un professionnel indépendant pour effectuer un certain nombre de tâches pour une somme modique. Supposons que vous avez une excellente idée pour créer une application mobile, mais vous n'avez aucune compétence sur le codage ou la technologie mobile. Trouvez un technicien indépendant qui sera prêt à faire certaines tâches.
Collaborez avec des amis. Si vous avez un ami qui est doué pour le bricolage, vous pouvez vous associer pour fabriquer des chaussures de randonnée. Assurez-vous de discuter à l'avance des actions de chacun en cas de réussite de votre projet.
10. **Développez un prototype.** Une fois que vous avez une idée pour une invention, vous devez créer un prototype. Ensuite, vous pouvez le montrer aux clients et aux acheteurs potentiels afin de susciter l'intérêt pour votre produit. Il est également possible d'utiliser un prototype comme modèle pour créer des produits dans un format réel .
Il existe aujourd'hui de nombreuses technologies qui vous permettent de mettre au point un prototype pour un produit. Des programmes de conception tels qu'AutoDesk Inventor peuvent vous aider à créer un prototype numérique de votre invention.
En plus du modèle numérique, essayez également de concevoir un petit prototype physique. Cela est d'autant plus important si votre invention est tangible, comme un équipement de sport. Un prototype vous permettra de bricoler des matériaux et de faire des expériences, ce qui à la longue vous aidera à découvrir la bonne combinaison de matériaux pour rendre votre invention aussi solide que possible.
11. **Cultivez l'intérêt pour votre idée.** Une fois que vous avez un prototype de votre produit, commencez à le montrer. Utilisez différentes façons de susciter l'intérêt pour votre produit. Votre objectif devra être de trouver des investisseurs et des acheteurs potentiels .
Essayez d'assister à des expositions commerciales pour promouvoir votre idée. Lors des salons et des foires commerciales, les gens exposent des produits nouveaux et innovants. Louez un stand d'exposition pour présenter votre création. Vous pouvez également tisser des liens avec d'autres inventeurs pour découvrir tous les produits semblables à l'exposition. Vous pourriez devoir apporter des modifications au produit pour avoir une longueur d'avance sur vos concurrents.
Si vous avez un budget suffisant, contactez une entreprise qui mène des études de marché. Découvrez les tendances de votre marché cible et les caractéristiques sociodémographiques générales. Allez à la rencontre des acteurs clés de ce marché au moyen de sondages en ligne pour évaluer les chances de succès de votre produit, une fois qu'il sera disponible .
12. **Discutez avec un conseiller en propriété industrielle.** Si vous arrivez à la conclusion que votre produit peut être vendu avec succès, contactez un conseiller en propriété industrielle. Vous devez breveter votre produit afin de vous assurer qu'un concurrent ne s'approprie pas votre idée. Il est essentiel de protéger votre propriété intellectuelle contre le vol, surtout si vous pensez qu'il existe un marché spécifique pour ça. Alors, assurez-vous de contacter un conseiller en propriété industrielle. Recherchez un spécialiste en ligne ou dans les journaux et prenez rendez-vous avec lui pour discuter de votre produit .
Le droit des brevets est très complexe, alors n'essayez pas de soumettre un brevet de votre propre chef, à moins que vous n'ayez une vaste expérience dans ce domaine juridique. Si vous avez un ami qui travaille dans une branche juridique et qui comprend le domaine de la législation relative aux brevets, contactez-le pour savoir s'il peut vous aider à un prix inférieur. Le processus pour soumettre un brevet est couteux, alors essayez de réduire les couts à chaque occasion.
En France, la procédure de dépôt d'un brevet coute entre 3 500 € et 5 000 €. Certes, c'est une somme assez considérable, mais si votre produit se vend bien, le jeu en vaut la chandelle. Le processus d'enregistrement prend du temps. Vous devez attendre un délai de 24 mois minimum avant la délivrance du brevet. Utilisez ce temps pour mieux explorer le marché et apporter les améliorations nécessaires en fonction des besoins des utilisateurs et consommateurs.
13. **Organisez une campagne de collecte de fonds.** L'enregistrement du brevet et la commercialisation de votre produit auprès du bon public peuvent s'avérer couteux. Pour cette raison, envisagez la possibilité d'organiser une campagne de markéting via certains sites de financement (par exemple Kickstarter ou GoFundMe). En plus de lever des fonds pour la mise au point du produit, cela vous aidera également à susciter l'intérêt du public.
N'oubliez pas votre public cible et réfléchissez à la meilleure façon de communiquer avec lui. Par exemple, vous pouvez communiquer avec votre jeune public par les réseaux sociaux tels que Facebook et Twitter tandis que les clients plus âgés peuvent être plus réceptifs aux courriels de masse. Informez régulièrement votre clientèle de vos objectifs et de vos réussites pour atteindre ses buts.
Parlez de votre produit à votre public et soyez honnête quant à la façon dont les fonds seront utilisés. Les gens accepteront volontiers de faire un don s'ils savent à quoi va servir leur argent. Par exemple, combien vous coutera un brevet ? Combien cela coutera-t-il pour obtenir l'équipement nécessaire ?
Permettez aux gens de partager facilement l'information. Créez une barre latérale sur votre site de collecte de fonds afin de permettre aux gens de publier rapidement les détails de votre page sur les sites de réseaux sociaux tels que Facebook et Twitter.
14. **Décidez de vendre votre idée ou de la réaliser vous-même.** Après avoir éveillé l'intérêt du public et obtenu votre brevet, déterminez que faire de votre idée. En règle générale, les investisseurs vendent leurs licences de produits à de grandes sociétés ou les fabriquent et les vendent eux-mêmes. Choisissez la démarche qui vous convient le mieux .
Si vous voulez vendre vous-même le produit, évaluez si vous avez le temps et les ressources nécessaires pour le faire. Si vous avez l'intention de le vendre par vous-même, vous devrez songer à quitter votre emploi actuel ou travailler à temps partiel. Estimez le cout des ressources nécessaires à la fabrication du produit. Avez-vous le matériel et les compétences nécessaires ?
L'avantage de vendre votre permis est que vous pouvez percevoir des recettes des redevances. Dans ce cas, vous n'aurez peut-être pas à quitter votre emploi actuel ou à changer radicalement votre style de vie. En même temps, il y a une possibilité que vous perdiez beaucoup d'argent si vous prenez cette décision. Habituellement, le titulaire du brevet reçoit environ 2 à 7 % des ventes au détail du produit. En cas de fortes demandes et de ventes réussies, vous gagnerez encore beaucoup d'argent.
15. **Sachez quand il faut abandonner.** Un bon inventeur sait ne pas trop s'attacher aux idées. Toutes les idées ne peuvent pas être couronnées de succès. Certaines ne fonctionneront tout simplement pas. Il vaut mieux abandonner toutes les idées impraticables .
Soyez prêt à renoncer à vos idées. Évitez de donner une tournure personnelle au rejet. Une fois encore, toutes les idées ne peuvent pas être couronnées de succès. Votre idée aurait pu être fructueuse avant ou peut-être qu'elle ne plait pas à une partie significative de votre public cible.
Être un inventeur est une activité basée sur les mathématiques. Plus vous avez d'idées, meilleures sont vos chances de succès. Ne perdez pas de temps à essayer de mettre en œuvre une mauvaise idée.
16. **Gardez votre travail quotidien.** Même avec une bonne idée, vous ne devriez pas quitter votre travail. Vous avez toujours besoin d'une source de revenus permanente, qui vous fournira les moyens avant les premiers bénéfices réguliers de votre invention. Dans le monde des inventions, presque tout est une question de chance. Même si vous avez réussi à trouver un investisseur, le chemin à parcourir est encore long et semé d'embuches. Atteindre le succès avec une invention peut prendre des années, alors ne vous précipitez pas pour quitter votre emploi principal .
17. **Acceptez l'échec calmement.** Les échecs et les rejets sont des obstacles naturels au succès. Si vous voulez devenir un inventeur, apprenez à accepter calmement ces expériences. Sinon, il vous sera difficile de réussir.
Il nous arrive tous d'essuyer un revers. Essayez de vous souvenir des gens qui réussissent le mieux dans la vie et qui ont été victimes de rejet à un moment donné dans leur carrière professionnelle.
Aussi, n'oubliez pas que le rejet est rarement personnel. Des milliers de produits sont sur le marché, et ce n'est pas parce que le vôtre n'a pas été vendu ou n'a pas plu à tout le monde que votre idée est mauvaise. Il est possible que vous n'ayez pas réussi à susciter l'intérêt du public en raison de la concurrence. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-inventeur", "language": "fr"} |
Comment bien protéger ses cheveux en vue de la baignade | Tous les jours, vous prenez grand soin de vos cheveux et là, les beaux jours arrivent et vous comptez bien en profiter pour vous baigner. Or, le chlore des bassins de piscine, le sel de l’océan et le sable sont redoutables pour les cheveux (sècheresse, poisse, raideur). Ce n’est pas une fatalité : profiter de l’eau ne signifie pas sacrifier sa chevelure. Il existe de nombreuses astuces pour profiter pleinement des vacances et avoir de beaux cheveux !
1. **C’est une solution de bon sens.** Pour ne pas trop se mouiller les cheveux, il suffit de les relever en un chignon haut qui sera toujours au-dessus de l’eau. C’est aussi plus commode pour se coiffer d'un bonnet de bain. Si vous êtes d’origine africaine, optez pour des vanilles collées ou des « nœuds Bantu » (petites tresses ).
Pour une bonne protection, optez pour un chignon tressé, un chignon de danse classique ou un « topknot », comprenez haut perché.
Des tresses classiques, des tresses africaines ou une tresse en épi sont autant de moyens de garder vos cheveux au sec, mais faites quand même attention en nageant !
2. **Privilégiez les bonnets en silicone.** Ce sont de toute façon ceux que l’on trouve le plus fréquemment dans le commerce. Ces bonnets sont peut-être un peu difficiles à mettre en place, surtout avec beaucoup de cheveux, mais ils protègent parfaitement.
Certains mettent deux bonnets l’un sur l’autre, mais si vous avez acheté un bonnet de marque, ce n’est pas nécessaire.
Si vous empilez deux bonnets, un premier en latex et le second en Néoprène, glissez entre les deux l’élastique de vos lunettes de bain pour éviter tout glissement des bonnets .
3. **Superposez une charlotte et un bonnet de bain.** Ces charlottes sont bien utiles sous la douche, mais elles ne tiennent pas bien en place (l’élastique n’est pas très serré). Aussi, pour le bain, recouvrez-la d’un vrai bonnet de bain. La charlotte seule n’est pas faite pour se baigner !
Pour une efficacité plus grande, utilisez une charlotte neuve à l’élastique encore tonique.
4. **Pensez à en mettre un sous le bonnet de bain.** Si vous avez un bonnet un peu lâche, essayez donc de mettre un bandeau de natation en Néoprène par exemple. L’eau ne pourra pas rentrer sous le bonnet et vos cheveux seront protégés. Maintenant, si vous ne pratiquez que des nages tranquilles, ce simple bandeau, sans bonnet additionnel, protègera votre brushing .
5. **Le principe est simple.** En vous mouillant la tête, vos cheveux vont absorber un maximum d’eau, en fait jusqu’à saturation, ce qui fait que lors de votre baignade, vos cheveux seront dans l’incapacité d’absorber davantage d’eau chlorée ou salée .
Mouillez-vous bien les cheveux sous la douche pendant 5 minutes au moins .
Avec cette méthode et avec de l’eau de piscine, vous protègerez aussi vos cheveux de la décoloration .
6. **Certaines huiles sont protectrices.** Elles empêchent l’eau de rentrer dans le cheveu et lui conservent son hydratation . Deux huiles sont à recommander : celle de noix de coco et celle d'olive . Que ce soit dans une piscine ou en mer, couvrez-vous d’un bonnet de bain, car dans le premier cas, il est obligatoire et en mer, ce bonnet vous protègera du soleil, lequel est plus nocif sur des cheveux oints .
Après application, attendez 15 minutes avant de vous baigner .
7. **C’est une bonne solution.** En pharmacie, achetez ce genre de soin qui, s’il n’empêche pas vos cheveux d’être mouillés, leur évite de se dessécher et de devenir ternes et cassants. C’est le genre de soin à adopter si vous vous baignez plusieurs jours de suite . Ce soin est à faire avant de vous baigner et avant de mettre votre bonnet de bain .
Ce genre de soin s’applique généralement à mi-longueur du cheveu vers la pointe. Ne commencez pas par la racine, car vous risqueriez de ne pas pouvoir lisser le produit sur toute la longueur des cheveux, il s’accumulerait à la racine.
N’utilisez pas de produits coiffants, comme du gel, qui, contenant forcément des produits chimiques, risqueraient d’interagir, en mal, avec le chlore ou le sel .
8. **C’est le bon geste à avoir.** Que ce soit à la piscine ou en bord de mer, il faut se dessaler, corps et cheveux, en prenant une douche. Aujourd’hui, de nombreuses plages communales ont des douches à disposition des baigneurs. Pour protéger vos cheveux, prenez, après le bain, une bonne douche pour vous rincer les cheveux. Le shampoing pourra attendre que vous soyez rentré(e) chez vous .
Le chlore de la piscine a tendance à éliminer le sébum des cheveux, ce qui à terme fragilise les cheveux, les rend cassants et fourchus .
9. **Redonnez vie à vos cheveux.** Un shampoing clarifiant détoxifie et décape (en douceur) le cuir chevelu et les longueurs pour redonner tonus et vitalité. Les écailles du cheveu sont débarrassées de toutes les impuretés qui s’y trouvent . Il décompose certes le sel, le chlore, mais aussi tous les produits coiffants que vous avez pu utiliser les jours précédents .
Les shampoings clarifiants existent aussi sous les appellations de shampoings détoxifiants ou purifiants.
10. **Ce produit acide est une sorte de soin clarifiant postbaignade.** Ce vinaigre de cidre permet une bonne élimination du sable, de la saleté, du sel ou du chlore . Le mélange se fera sur la base d’un volume de vinaigre de cidre pour 4 volumes d’eau. Faites votre rinçage avec cette solution, massez bien le cuir chevelu et imprégnez bien vos cheveux. À la fin, rincez bien à l’eau claire .
Ce rinçage présente aussi l’avantage de débarrasser le cuir chevelu de ses cellules mortes et de déboucher les follicules .
11. **Le soleil, le sel, le sable et le chlore sont les pires ennemis des cheveux.** Après le bain, pratiquez un soin hydratant, par exemple un shampoing à la gelée royale ou un sérum réparateur. Les produits naturels hydratants ne manquent pas : karité, huile de ricin ou de noix de coco. En fait, appliqués après un bon shampoing, ces produits n’hydratent pas proprement dit le cheveu, ils lui conservent son hydratation .
Vous pouvez préparer un soin capillaire chez vous avec quelques ingrédients faciles à se procurer. Bien préparés et appliqués, ils redonneront beauté et mouvement à vos cheveux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bien-prot%C3%A9ger-ses-cheveux-en-vue-de-la-baignade", "language": "fr"} |
Comment enregistrer à partir de Spotify | Vous pouvez enregistrer la musique que vous écoutez sur Spotify à l’aide d’Audacity. Audacity est un logiciel gratuit d’enregistrement et d’édition audios. Il est disponible pour Windows, Mac et Linux.
1. **Lancez Audacity.** Doublecliquez sur l’icône du programme Audacity pour le lancer. C’est l’icône qui ressemble à une onde audio jaune coiffée d’un casque audio bleu. Si vous n’avez pas déjà installé Audacity, rendez-vous sur le site de l’éditeur pour le télécharger.
: rendez-vous sur et cliquez sur en haut de la liste (où X.X.X représente la dernière version disponible). Doublecliquez sur le fichier d’installation et suivez les instructions qui s’affichent pour installer Audacity.
. Rendez-vous sur et cliquez sur le fichier en haut de la liste (où X.X.X représente la dernière version disponible). Doublecliquez sur le fichier d’installation et suivez les instructions qui s’affichent pour installer Audacity.
2. **Sélectionnez un gestionnaire de flux.** Cliquez sur la liste déroulante qui se trouve à gaucher de l’icône du microphone et sélectionnez :
: Windows WASAPI ;
: Core Audio.
3. **Ouvrez les paramètres de son de votre ordinateur.** Votre sortie audio doit être sur « Hautparleurs/casque ». Pour trouver quel est le périphérique audio sortant que vous utilisez :
: faites un clic droit sur dans le coin inférieur droit de la barre des tâches et cliquez sur ;
: cliquez sur dans le coin supérieur droit de la barre du menu.
4. **Sélectionnez Enregistrement stéréo dans Audacity.** Cliquez sur le menu déroulant qui se trouve à gauche de l’icône des hautparleurs. Sélectionnez. C’est la deuxième option du menu déroulant.
5. **Sélectionnez le périphérique de lecture.** Cliquez sur la liste déroulante à droite de l’icône des hautparleurs et sélectionnez la sortie audio de vos hautparleurs d'ordinateur.. Ici, vous devez avoir la même chose que dans la sortie audio des paramètres de son de votre ordinateur.
6. **Cliquez sur Enregistrer.** C’est le bouton rouge en forme de cercle situé en haut de la fenêtre d’Audacity. Cela va lancer l’enregistrement du flux audio que votre ordinateur diffuse.
7. **Lancez la lecture dans Spotify.** Basculez dans Spotify et appuyez sur le bouton ou cliquez sur la chanson que vous voulez enregistrer. Alors que la musique se joue, vous verrez la courbe audio apparaitre dans Audacity au fur et à mesure que le programme enregistre la musique de Spotify.
8. **Arrêtez l’enregistrement.** Cliquez sur le bouton , lorsque vous aurez fini votre enregistrement. C’est le carré noir en haut de la fenêtre d’Audacity.
9. **Sauvegardez l’enregistrement.** Une fois que vous avez fini d’enregistrer la chanson, vous pouvez exporter votre enregistrement pour le sauvegarder :
cliquez sur ;
cliquez sur ;
cliquez sur ;
entrez un nom pour votre fichier ;
sélectionnez un emplacement de sauvegarde ;
cliquez sur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enregistrer-%C3%A0-partir-de-Spotify", "language": "fr"} |
Comment utiliser Tumblr | Que vous soyez sur un appareil mobile ou sur votre ordinateur, vous pouvez utiliser Tumblr. Tumblr est une plateforme de réseaux sociaux qui encourage la création de posts contenant des textes créatifs et des images, la communication avec la communauté et les loisirs en général.
1. **Ouvrez Tumblr.** Rendez-vous sur la page d'accueil de Tumblr sur n'importe quel navigateur Internet.
Sur mobile, tapez sur l'icône de l'application qui ressemble à un T blanc sur un fond bleu foncé.
Si vous ne l'avez pas encore téléchargée, vous pouvez obtenir l'application sur iPhone et Android.
2. **Choisissez Démarrer.** C'est le bouton bleu au milieu de la page.
3. **Entrez vos informations.** Remplissez les champs suivants.
: entrez l'adresse email de votre choix. Vous allez devoir la vérifier plus tard, c'est pourquoi vous devez vous assurer d'y avoir accès.
: entrez le mot de passe de votre choix.
: entrez le nom d'utilisateur que vous préférez. C'est le nom que les autres utilisateurs de la plateforme verront sur votre compte.
Sur la version bureau, Tumblr va aussi vous proposer une liste de noms d'utilisateurs autogénérés.
Vous allez peut-être devoir en essayer plusieurs, car certains pourraient être déjà pris.
4. **Cliquez sur S'enregistrer.** Vous le trouverez en bas de la page.
Sur mobile, tapez sur en haut à droite.
5. **Entrez votre âge.** Tapez votre âge actuel dans le champ au milieu de la page.
6. **Cochez la case J'ai lu...** Cela indique que vous avez lu et accepté les conditions d'utilisation de Tumblr et les règles de la communauté.
Sautez cette étape sur mobile.
7. **Cliquez sur Suivant.** C'est un bouton bleu sous la case à cocher « J'ai lu et accepté... »
Sur la version mobile, vous pouvez taper sur en haut à droite.
8. **Terminez la vérification du compte.** Cliquez sur la case à cocher , puis suivez les instructions à l'écran. En général, vous allez devoir trouver un certain objet (par exemple une voiture) dans une image. Une fois que vous avez terminé cette étape, vous allez automatiquement être redirigé(e) vers la suivante.
Sautez cette étape sur mobile.
9. **Sélectionnez vos centres d'intérêt.** Cliquez ou tapez sur au moins cinq catégories que vous aimeriez voir sur votre page d'accueil puis sélectionnez en haut à droite de la page ou de l'écran.
10. **Vérifiez votre adresse email.** La dernière étape pour terminer la création du compte est la vérification de votre adresse email. Voici comment procéder.
Ouvrez la boite email correspondant à l'adresse que vous avez indiquée.
Sélectionnez l'email provenant de Tumblr intitulé « Vérifiez votre adresse email ».
Appuyez sur le bouton dans le corps de l'email.
Cochez la case , terminez la vérification, cliquez sur et cliquez sur (seulement pour la version bureau).
11. **Consultez votre tableau de bord.** À tout moment, vous pouvez sélectionner le bouton en forme de maison sur une page de Tumblr (ou en bas de l'écran sur mobile) pour revenir à votre tableau de bord, car c'est là où vous trouverez tout le contenu de votre blog et de tous les blogs que vous suivez.
12. **Trouvez un post avec lequel vous voulez interagir.** Faites défiler le tableau de bord jusqu'à ce que vous trouviez un post où vous voulez laisser un like, que vous voulez partager ou auquel vous voulez envoyer un message.
13. **Aimez un post.** Si vous aimez le contenu d'un post, vous pouvez cliquer ou taper sur l'icône en forme de cœur sous le post pour laisser un like. Cela va aussi ajouter le post à la liste des posts que vous avez aimés et que vous pourrez retrouver plus tard.
14. **Partagez un article.** Pour ajouter le post à votre blog, vous pouvez cliquer ou taper sur l'icône rectangulaire en forme de flèche sous l'article (à gauche du bouton like), puis sélectionner (sur bureau) ou.
Vous pouvez aussi ajouter un commentaire sur l'article avant de le partager. Pour ce faire, vous pouvez sélectionner la boite sous l'article avant d'y ajouter le commentaire.
Vous pouvez aussi programmer un partage pour plus tard en cliquant sur à côté de Partager (ou en tapant sur ⚙️en haut à droite), en sélectionnant , en entrant la date et l'heure de votre choix et en cliquant une nouvelle fois sur.
Pour ajouter un partage d'article à votre file, cliquez sur à côté de (ou tapez sur ⚙️ en haut à droite), sélectionnez et confirmez en choisissant.
15. **Envoyez un article par message direct.** Vous pouvez envoyer un article à quelqu'un en sélectionnant l'icône en forme d'avion sous le post, en entrant un nom d'utilisateur dans le champ prévu à cet effet en haut de la fenêtre du message et en sélectionnant l'icône avec l'avion en papier une fois de plus.
Comme pour les partages, vous pouvez ajouter votre propre commentaire au message en sélectionnant le champ de texte en dessous et en entrant votre texte avant d'envoyer le message.
16. **Suivez le créateur de l'article.** Cliquez sur la photo de profil de la personne qui a créé le post, puis choisissez pour l'ajouter à la liste des comptes que vous suivez. Le contenu de ces comptes apparaitra sur votre tableau de bord.
S'il y a une personne en particulier que vous voulez suivre, vous pouvez la chercher en cliquant dans le champ de texte sur le tableau de bord (ou en tapant sur la loupe sur l'application mobile) et en entrant son nom avant de le sélectionnant dans le menu déroulant qui apparait pour cliquer finalement sur.
17. **Ouvrez le menu de votre profil.** Cliquez ou tapez sur l'icône en forme de silhouette en haut à droite de la page (sur la version bureau) ou en bas à droite de l'écran (sur la version mobile). Sur la version bureau, vous verrez un menu déroulant apparaitre.
Cela vous redirigera sur la section du profil sur la version mobile.
18. **Sélectionnez Likes.** Vous le verrez en haut du menu déroulant (sur la version bureau) ou en bas du titre du blog (sur la version mobile).
19. **Consultez les posts que vous avez aimés.** Si vous avez aimé un article, il va apparaitre à cet endroit.
Vous pouvez retirer des posts que vous avez aimés en cliquant sur l'icône en forme de cœur.
20. **Consultez les comptes que vous suivez.** Ouvrez une nouvelle fois le menu du profil et sélectionnez. Vous y verrez une liste de comptes que vous suivez.
Sur l'application mobile, il vous suffit de taper sur à droite de l'onglet.
Vous pouvez arrêter de suivre un utilisateur en cliquant sur sur la droite du profil (sur la version bureau) ou en tapant sur le profil, en sélectionnant l'icône en forme de personne en haut à droite et en tapant sur dans le menu qui apparait.
21. **Rendez-vous sur la section « Posts » de votre profil.** Ouvrez le menu du profil, puis cliquez sur votre nom d'utilisateurs dans le menu déroulant.
Sur mobile, tapez sur tout à gauche de la page.
22. **Consultez votre contenu.** C'est là où vous verrez tous les posts que vous avez créés. Si vous n'en avez pas encore créé, la page sera vide.
23. **Assurez-vous de vous trouver sur la bonne page.** Vous pouvez passer par cette page pour créer un article ou vous pouvez le faire depuis le tableau de bord.
Vous pouvez aussi créer des posts à partir de différentes pages sur Tumblr en sélectionnant l'icône en forme de crayon en haut à droite de la page (sur la version bureau) ou au milieu en bas de l'écran (sur la version mobile).
24. **Choisissez un type de post.** Sur la version bureau, vous verrez différentes couleurs pour vos options vers le haut de la page, sur la version mobile, vous devez d'abord taper sur l'icône en forme de crayon en bas de la page. Voici les différents types d'articles que vous pouvez créer.
Texte : un article seulement avec du texte.
Photo : un article avec une photo (et peut-être du texte).
Citation : une citation et un post source.
Lien : un article formaté autour d'un lien (par exemple « www.google.com ») qui s'ouvre sur un site différent.
Chat : un post formaté pour deux ou trois destinataires du chat.
Audio : un enregistrement audio (par exemple de la musique ou un podcast).
Vidéo : un article avec une vidéo.
GIF (seulement sur mobile) : un post avec une photo dynamique.
25. **Créez votre post.** Selon le type que vous avez choisi, le processus de création va être différent.
Texte : entrez le titre dans le champ , puis écrivez le texte dans le champ dessous.
Photo : choisissez une photo à ajouter au post, sélectionnez-la et entrez une légende (facultatif). Sur mobile, vous devez autoriser Tumblr à accéder à vos photos et à votre caméra.
Citation : entrez la citation dans le champ , puis entrez la source de la citation dans le champ.
Lien : entrez le titre du lien (pour mobile seulement), entrez l'adresse et ajoutez une légende (facultatif, seulement pour la version mobile).
Chat : entrez le nom du destinataire suivi de deux points (par exemple « Maman : »), entrez sa ligne, démarrez une nouvelle ligne et recommencez.
Audio : entrez le nom d'une chanson ou d'un clip audio, sélectionnez-le et ajoutez une légende (facultatif).
Vidéo : choisissez la vidéo à ajouter, sélectionnez-la, cliquez sur (seulement sur bureau) et ajoutez une légende (facultatif).
GIF (seulement sur mobile) : sélectionnez la vidéo que vous voulez transformer en GIF, ajoutez du texte et tapez sur et une nouvelle fois.
26. **Postez votre contenu.** Cliquez ou tapez sur en bas ou en haut à droite de l'écran pour l'ajouter à votre blog. Votre post devrait apparaitre sur votre tableau de bord et sur ceux des personnes qui vous suivent.
27. **Enregistrez un brouillon.** Vous pouvez enregistrer le brouillon d'un article pour le continuer plus tard dans la section « Brouillons » de votre profil. Au lieu de cliquer sur , suivez les étapes suivantes.
Bureau : cliquez sur sur la droite de , cliquez sur et sélectionnez dans le coin en bas à droite de la fenêtre. Vous trouverez vos brouillons en cliquant sur l'onglet sur la page des posts.
Mobile : tapez sur l'icône en forme de roue dentée en haut à droite de l'article, tapez sur dans le menu déroulant et confirmez avec en haut à droite de l'écran. Vous trouverez vos brouillons en tapant sur la roue dentée en haut à droite de la page des posts et en sélectionnant.
28. **Programmez un post pour plus tard.** Cela vous permettra de poster du contenu lorsque vous n'aurez pas accès à votre compte Tumblr. Voici comment faire.
Bureau : cliquez sur sur la droite de , sélectionnez , entrez votre date préférée et cliquez sur.
Mobile : tapez sur l'icône en forme de roue dentée en haut du post, sélectionnez , choisissez une date et une heure et tapez sur.
29. **Consultez vos articles.** Retournez à la section des posts pour voir tous les articles que vous avez déjà créés.
Vous pouvez en supprimer à partir de là en cliquant sur l'icône en forme de roue dentée (ou de poubelle) sous le post et en confirmant en sélectionnant lorsque le message apparait. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-Tumblr", "language": "fr"} |
Comment tuer les œufs d'oxyure | L'Enterobius vermicularis, communément appelé « oxyure », est un type de parasite qui infecte et vit dans les intestins. C'est un vrai problème chez l'enfant. Vous pouvez apprendre à les tuer pour pouvoir traiter votre enfant ou une autre personne malade chez vous.
1. **Diagnostiquez le problème.** Une des manières les plus simples de diagnostiquer le problème est d'utiliser du cellophane. Procurez-vous un bout de cellophane transparent et enroulez-le sur votre doigt en gardant le côté collant sur l'extérieur. Dès que votre enfant se réveille, appuyez fermement votre doigt avec le cellophane contre son anus. Les œufs vont s'y coller .
Gardez le cellophane et mettez-le tout de suite dans un sac refermable. N'oubliez pas que les oxyures sont contagieux et les œufs peuvent se répandre d'une personne à l'autre.
Assurez-vous de faire le test avant que l'enfant aille aux toilettes ou à la douche. Certains médecins recommandent de le faire trois matins d'affilée, mais en général, un seul test suffit.
2. **Rendez-vous chez votre médecin.** Même si vous voyez les œufs sur le cellophane, vous devriez quand même amener votre enfant ou la personne infectée chez le médecin. Il pourra confirmer l'infection aux oxyures ou à un autre type de parasite. Amenez aussi le cellophane pour le montrer au médecin .
Il le mettra sous un microscope pour déterminer si ce sont bien des œufs d'oxyures.
3. **Traitez les parasites avec des médicaments.** Les infections aux oxyures (ou oxyuroses) peuvent être traitées avec deux doses de médicaments. La première va être administrée au moment de la découverte des parasites. La seconde sera donnée deux semaines plus tard. Cette dernière est administrée pour s'assurer de tuer les adultes qui auraient pu éclore après la première, car le médicament ne permet pas de tuer les œufs .
Tous les habitants du foyer doivent être traités en même temps.
En général, on donne du mébendazole, du pamoate de pyrantel ou de l'albendazole. Ces médicaments sont généralement prescrits par le médecin. Discutez-en avec lui pour connaitre les médicaments qu'il vous conseille pour lutter contre l'infection.
4. **Comprenez les limites des méthodes maison.** Il est important que vous sachiez que ces solutions n'ont pas de base scientifique, leur efficacité est anecdotique ou basée sur des expériences personnelles. Sans études scientifiques pour prouver leur efficacité, il n'y a aucune manière de savoir si ces traitements alternatifs sont vraiment efficaces.
Si vous voulez en essayer un, vous devriez en parler à votre médecin en premier. Vous devez quand même essayer ces méthodes maison en même temps que le traitement médicamenteux prescrit par votre médecin et vous ne devriez pas vous arrêter de prendre vos médicaments.
5. **Utilisez de l'ail.** Cette plante est souvent considérée comme un remède maison efficace contre les oxyures . Commencez à manger beaucoup d'ail frais. Il permet de réduire la population des parasites et de les éliminer lorsque vous allez aux toilettes. Vous pouvez aussi préparer une pâte que vous appliquez sur l'anus. Il pourrait tuer les œufs et les huiles qu'il contient pourraient soulager les démangeaisons.
Pour préparer la pâte, il suffit d'écraser deux ou trois gousses d'ail frais. Ajoutez quelques c. à c. d'huile de ricin ou d'huile minérale. Assurez-vous d'en mettre assez pour que l'ail garde la consistance d'une pâte. Vous pouvez aussi préparer une pâte en mettant de la vaseline dans l'ail.
N'oubliez pas de discuter de ces remèdes maison avec votre médecin avant de les essayer.
6. **Essayez le curcuma** Il a été démontré par des études en laboratoires qu'il tue certains parasites, mais son efficacité sur les parasites humaine n'est pas sure. Cependant, les épices comme le curcuma pourraient être efficaces pour lutter contre les oxyures. Prenez-en 300 mg sous forme de comprimé trois fois par jour .
Vous pourriez aussi envisager de préparer une tisane avec cette plante. Laissez infuser une c. à c. de curcuma dans une tasse d'eau chaude entre cinq et dix minutes. Buvez-en deux à quatre tasses.
Ne prenez pas de curcuma si vous êtes sous traitement avec des anticoagulants, car cela fait augmenter le risque d'hémorragie.
7. **Buvez de la tisane d'armoise.** L'armoise est une plante traditionnellement utilisée pour expulser les vers du système digestif. Ajoutez entre trois et quatre gouttes de teinture d'armoise dans une tasse d'eau chaude. Faites boire ce mélange à votre enfant une fois par jour. Les adultes peuvent en prendre jusqu'à deux fois par jour.
Discutez avec votre médecin avant de prendre de l'armoise.
N'en prenez pas si vous suivez un traitement contre les AVC. Si vous êtes allergique à l'ambroisie, vous pourriez aussi être allergique à l'armoise .
8. **Lavez-vous les mains** Tout le monde à la maison doit se laver les mains fréquemment. Vous devriez les laver encore mieux après avoir fait un test au cellophane ou après être entré en contact avec un enfant infecté. Lavez-vous les mains avant de manger ou avant de les porter à la bouche. Assurez-vous de bien vous les laver avec beaucoup de savon .
Commencez par vous mouiller les mains. Mettez ensuite du savon et faites mousser. Assurez-vous de bien en mettre entre les doigts et autour des ongles.
Utilisez une brosse douce pour frotter sous les ongles, car les œufs pourraient s'y cacher, surtout si le patient s'est gratté.
Après vous être lavé, rincez bien à l'eau tiède. Séchez-vous bien les mains pour terminer.
Gardez les ongles courts et bien taillés pour éviter les irritations et réduire le risque d'infection.
9. **Prenez une douche le matin.** Lorsque vous ou votre enfant avez des oxyures, vous devez vous laver lorsque vous vous réveillez. Ces parasites pondent pendant la nuit et la zone anale va présenter des milliers d'œufs. Ils peuvent ensuite se propager aux autres habitants du foyer et éclore. Dès que vous ou votre enfant vous réveillez, retirez vos vêtements contaminés et prenez une douche.
Prenez une douche plutôt qu'un bain. Si vous prenez un bain, les œufs pourraient se mettre à flotter dans l'eau et se retrouver sur votre peau ou dans votre bouche, ce qui va provoquer une réinfection.
10. **Gardez vos sous-vêtements et draps propres.** Puisque les oxyures vont pondre au niveau de l'anus, vous devez vous assurer que la personne infectée change de sous-vêtements tous les jours. Ne mettez pas de sous-vêtements sales en contact avec le reste de votre linge. Gardez ses sous-vêtements séparés pour réduire le risque de contamination par des parasites ou leurs œufs .
Lavez tous les vêtements, les draps et les serviettes dans l'eau la plus chaude possible. Si vous ne voulez pas les laver tous les jours, vous pouvez les garder dans un sac plastique scellé jusqu'à ce que vous puissiez les laver. Rincez ensuite tous les vêtements au moins deux fois.
Assurez-vous que personne ne réutilise ses serviettes pendant cette période pour éviter de répandre les œufs.
Envisagez d'utiliser des gants jetables pour manipuler des matériaux éventuellement infectés.
Ne secouez pas les tissus qui pourraient contenir des œufs avant de les avoir bien lavés. Cela pourrait répandre les œufs et provoquer une nouvelle infection.
11. **Renseignez-vous sur la voie de transmission.** Vous les attrapez lorsque vous mangez des aliments ou lorsque vous touchez quelque chose ou quelqu'un contaminé avec des œufs avant de vous mettre les doigts à la bouche. Une fois que les œufs se retrouvent dans vos intestins, ils vont se développer et éclore. Les oxyures femelles vont sortir des intestins par l'anus et pondre leurs œufs sur la peau tout autour .
Les adultes sont blancs et mesurent moins de 2 cm de long, plus ou moins de la taille d'une agrafe. Ils sortent de votre anus pendant la nuit pour pondre leurs œufs tout autour. En une seule nuit, ils peuvent en pondre jusqu'à 10 000 . Il ne faut que quelques heures avant que l'œuf éclose et propage l'infection.
Les œufs peuvent survivre jusqu'à deux semaines sur les vêtements, les draps, la nourriture et d'autres surfaces. Ils peuvent aussi survivre deux semaines sur la fourrure de vos animaux, mais ils n'infectent que les humains.
12. **Identifiez les facteurs de risque.** Les enfants de moins de 18 ans présentent le risque le plus élevé. On estime qu'entre 10 et 14 % des enfants en ont eu à un moment ou à un autre . Les jeunes enfants présentent le risque le plus élevé, en même temps que le reste des habitants du foyer et les personnes qui s'occupent d'eux .
Les enfants vont répandre les parasites dans la maison sans même le savoir. Si le vôtre en a, vous devez traiter tout le monde à la maison, car il existe un risque élevé que votre enfant transmette les œufs sans s'en rendre compte.
Ils peuvent aussi transmettre l'infection à l'école ou à la crèche.
13. **Sachez reconnaitre les symptômes.** Malheureusement, la plupart du temps, l'oxyurose est asymptomatique, la personne infectée ne sait pas qu'elle est infectée. Si le patient présente des symptômes d'une infection, le signe principal se présente sous la forme d'irritations au niveau de l'anus. Cela se produit le plus souvent lorsque les femelles pondent leurs œufs et lorsque ces derniers éclosent. Les démangeaisons peuvent être graves et l'enfant va éprouver une grande gêne. Parmi les autres symptômes, on remarque parfois des infections urinaires et un manque de sommeil .
Une infection peut se produire si le patient se gratte beaucoup et s'il abime la peau.
Vous pouvez diagnostiquer une oxyurose à la maison avec le test au cellophane, mais il vaudrait quand même mieux que vous ameniez votre enfant chez le médecin. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tuer-les-%C5%93ufs-d%27oxyure", "language": "fr"} |
Comment exécuter la salat al Janaza : 11 étapes pour faire cette prière mortuaire | La Salat al-Janaza (prière funéraire) est une prière obligatoire pour tout musulman et une façon de se souvenir et de bénir un défunt. Assister à des funérailles peut être difficile sur le plan émotionnel et cette prière permet de trouver réconfort au sein de la communauté musulmane. À travers ce guide complet, apprenez toutes les étapes nécessaires pour accomplir la prière mortuaire.
1. **Cette prière se fait debout, en lignes horizontales.** Il est impératif de faire la prière dans la direction de la Qibla et qu’il y ait au moins trois rangées. Les femmes se placent derrière les hommes. En fonction de votre sexe, prenez place parmi les autres hommes ou femmes. L’imam se tiendra devant tout le monde, à côté du corps du défunt .
Avant d’assister aux funérailles, il est de coutume d’accomplir le woudou, les petites ablutions consistant à se purifier. Il est préférable de le faire chez soi, avant de se rendre à la cérémonie .
2. **Dites à Allah que vous avez l’intention de faire une prière pour le défunt.** Vous n’avez pas besoin de le dire à voix haute. Autrement dit, vous pouvez formuler l’intention mentalement et dans la langue qui vous convient le mieux. Vous pouvez exprimer l’intention de faire cette prière avec vos propres mots, mais à titre de suggestion, vous pourriez dire quelque chose comme :
« J’ai l’intention de prier pour l’amour d’Allah, le Très-Haut et de prier pour le défunt. »
3. **Le premier takbir marque le début de la prière.** L’imam dit : Allahou Akbar (« Dieu est grand ») et les autres fidèles doivent aussi répéter cette phrase. Il est de coutume pour de nombreux musulmans de porter leurs mains à leurs oreilles lorsqu’ils disent le takbir, puis de les baisser .
Il n’y a pas d’adhan ou d’ikamah (appel pour commencer la prière) avant la prière de Janaza. En d’autres termes, la Salat al-Janaza commence immédiatement.
4. **L’imam va diriger les fidèles à prier pour se protéger du mal.** Après le premier takbir, l’imam demande la protection d'Allah Subhanahou wa ta'ala contre Satan, le lapidé. Lorsque l’imam prononce le ta awouz (demande de la protection d’Allah), vous pouvez le réciter mentalement .
A’oūdhou billāhi minash-shaytānir-rajīm.
: « Je cherche refuge auprès d’Allah contre Satan le maudit, le lapidé. »
5. **Après cela, toute la congrégation récitera la sourate Al-Fatiha.** Cette sourate devra être lue à voix basse, tant par l’imam que par ceux qui prient derrière lui. Toutefois, certains imams choisissent de lire d’autres sourates après Al-Fatiha. Ce n’est pas obligatoire, bien que beaucoup le fassent. La sourate Al-Fatiha se lit comme suit :
Bismillahi Rahmani Rahim Alhamdou lillaahi Rabbil 'alamine Ar-Rahmaani-Rahim Maaliki Yawmid-Din Iyyaaka na'boudou wa lyyaaka nasta'in Ihdinas-Siraatal-Moustaqim Siraatal-lazina an’amta ‘alaihim ghayril-maghdoubi ‘alaihim wa lad-daaalline.
: « Au nom d’Allah, le Tout Miséricordieux, le Très miséricordieux. Louange à Allah, Seigneur de l’univers. Le Tout Miséricordieux, le Très Miséricordieux, Maitre du Jour de la rétribution. C’est Toi [Seul] que nous adorons et c’est Toi [Seul] dont nous implorons secours. Guide-nous dans le droit chemin, le chemin de ceux que Tu as comblés de faveurs, non pas de ceux qui ont encouru Ta colère, ni des égarés. »
6. **Ensuite, l’imam prononce le deuxième des 4 takbirs.** L’imam prononcera une nouvelle fois Allahou Akbar, ce qui sera imité par les fidèles. Pendant que vous le récitez, vous pouvez lever les mains jusqu’au niveau de vos oreilles à nouveau, laisser vos mains le long de votre corps ou croiser les bras en gardant la main droite au-dessus de la gauche .
7. **Après le deuxième takbir, il est d’usage de prier pour le prophète (PBSL).** Récitez cette prière à haute voix, avec les autres fidèles derrière l’imam. L’imam vous guidera dans la prière. Il s’agit de la même prière sur le Prophète et sa famille que l’on récite lors des prières quotidiennes classiques. Récitez-la en disant :
« Allahouma sali 'ala Mohammad wa ‘ala ali Mohammad Kama sallayta ‘ala Ibrahim wa ‘ala ali Ibrahim, wa barik ‘ala Mohammad wa ‘ala ali Mohammad kama barakta ‘ala Ibrahim wa ‘ala ali Ibrahim, Innaka Hamidoune Majid. »
: « Ô Allah, répands tes bénédictions sur Mohammad et sur la famille de Mohammad comme tu l’as fait pour Ibrahim et la famille d’Ibrahim. Ô Allah, bénis Mohammad et la famille de Mohammad comme tu as béni Ibrahim et la famille d’Ibrahim, parmi les habitants de l’univers. Certes tu es louable et glorieux. »
8. **L’imam conduit ensuite les fidèles dans l’avant-dernier takbir.** Vous n’avez qu’à suivre ses actions quand il dit Allahou Akbar. Encore une fois, vous pouvez, si vous voulez, porter vos mains à vos oreilles, les laisser le long du corps ou les croiser en prenant soin de poser la main droite sur la gauche .
9. **Profitez de cette occasion pour prier personnellement pour le défunt.** Après le troisième takbir, prenez le temps de prier Allah (mentalement) dans la langue de votre choix. Cette prière peut être personnelle et exprimer vos souhaits les plus sincères pour que le défunt trouve la paix. Toutefois, si vous voulez, vous pouvez faire l’une des douas classiques que beaucoup utilisent et qui se présente comme suit :
Allâhoumma ghfir li-hayyinâ wa mayyitinâ, wa shâhidinâ wa ghâ’ibinâ, wa saghîrinâ wa kabîrinâ, wa dhakarinâ wa unthânâ. Allâhoumma man ahyaytahou minnâ fa-ahyihi halâ-l-islâmi. Wa man tawaffaytahou minnâ fa-tawaffahou halâ-l-îmâni. Allâhoumma lâ tahrimnâ ajrahou wa la tudillanâ bahdahou.
: « Ô Seigneur ! Il est Ton esclave, fils de Ton esclave (féminin), il a besoin de Ta miséricorde et Tu n’as nul besoin de son châtiment. S’il était bienfaiteur, augmente-lui le nombre de ses bonnes actions et s’il était pécheur alors pardonne-lui. »
10. **L’imam prononcera le dernier takbir.** Dès qu’il dira Allahou Akbar pour la dernière fois, vous ainsi que les personnes qui priiez derrière lui devriez le suivre. Pendant que vous le dites, vous pouvez, si vous voulez, porter vos mains à vos oreilles, les laisser le long du corps ou les croiser en prenant soin de poser la main droite sur la gauche .
11. **Cette prière se termine par la formule de clôture habituelle de la prière.** L’imam dira « Assalaamou ‘alaikoum waraḥmatoullaah » (Que la paix et les bénédictions d’Allah soient sur vous), en tournant la tête vers la droite. Répétez cette phrase en tournant la tête vers la droite. À la différence des prières classiques, de nombreux musulmans n’effectuent ce taslim qu’une seule fois à droite, plutôt qu’à gauche et à droite . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-la-pri%C3%A8re-Janaza", "language": "fr"} |
Comment devenir critique gastronomique | La critique gastronomique est un excellent choix de carrière pour les personnes passionnées d’arts culinaires et d’écriture. Pour vous lancer dans cette industrie, vous devez construire un bon CV au travers de commentaires individuels jusqu’à ce que vous puissiez en faire votre travail à temps plein. Familiarisez-vous avec les critiques culinaires connus et plongez-vous dans l’industrie de la table pour gagner en expérience. Une fois que vous avez commencé à travailler en tant que critique gastronomique, tissez-vous un réseau avec d’autres critiques et faites preuve de ténacité et de professionnalisme pour construire votre carrière.
1. **Passez votre baccalauréat.** Même si la plupart des critiques gastronomiques démarrent dans l’industrie en passant par de petits boulots, un diplôme pourra vous ouvrir plus de portes lorsque vous cherchez du travail. Si vous n’avez pas décroché le bac en finissant le lycée, il existe d’autres manières de l’obtenir, renseignez-vous.
Une formation aux arts de la table pourra vous aider à comprendre les rouages du monde de l’industrie culinaire si vous n’êtes pas intéressé par les diplômes.
2. **Choisissez votre voie.** Faites des études en littérature, en communication ou en journalisme. La majorité des critiques (environ 70 %) possède un diplôme universitaire. Puisque la critique gastronomique est un domaine où la compétition est importante, un diplôme pourra vous aider à développer votre communication, votre écriture et vos compétences en critique. Le programme que vous suivez va vous préparer à votre futur emploi et vous aider à vous faire des connexions avec d’autres critiques .
Suivez des cours de cuisine pour vous familiariser avec les différents plats et le jargon technique. Si votre université propose des cours de cuisine, vous pourriez envisager d’y participer pour l’ajouter à votre CV.
3. **Écrivez dans un journal ou en ligne.** Même s’il n’y a pas de journal à l’université que vous fréquentez, vous pouvez travailler avec d’autres journalistes pour vous donner l’expérience dont vous avez besoin. Vous pourrez trouver plus facilement un stage ou un petit boulot plus tard en essayant d’avoir de l’expérience dans l’industrie journalistique.
Demandez au journal de l’université si vous pouvez écrire un article culinaire ou une critique d’un restaurant.
4. **Trouvez un stage.** Si possible, essayez de trouver un stage en critique culinaire. Vous obtiendrez aussi l’expérience nécessaire et vous commencerez à étoffer votre portfolio avec un mentor qui vous donnera des conseils. Un stage dans le milieu de l’écriture, mais sans rapport avec la cuisine pourrait aussi vous permettre de gagner de l’expérience si vous n’arrivez pas à en trouver un .
Traitez le stage comme un vrai travail. Vous pourriez avoir l’impression de ne pas vraiment travailler pendant votre stage si vous vous comparez aux autres professionnels, mais vous aurez quand même un impact sur la société où vous faites votre stage .
5. **Postulez pour un emploi de rédacteur débutant.** Votre premier travail d’écriture pourrait ne pas être dans le milieu gastronomique. Vous pourriez travailler sur des évènements pour un journal de votre ville ou créer du contenu pour la campagne de markéting d’une entreprise. Servez-vous-en comme d’un tremplin dont vous vous servirez pour construire votre carrière de critique gastronomique.
6. **Faites la connaissance d’autres critiques.** En étudiant le parcours de ceux qui sont devenus critiques gastronomiques, vous en apprendrez plus sur leurs techniques de travail et sur la manière de construire votre carrière. Lisez le travail d’autres critiques qui ont noté de nombreux plats pour vous familiariser avec le monde de la critique gastronomique. Essayez de lire certains critiques contemporains comme :
Christian Millau
Périco Légasse
Jean-Pierre Coffe
Jean-Luc Petitrenaud
Julie Andrieu
7. **Élargissez votre expérience culinaire.** Les critiques gastronomiques doivent se familiariser avec des cuisines et des ingrédients variés. Lorsque vous vous rendez dans un nouveau restaurant, commandez quelque chose que vous ne connaissez pas, même si vous n’êtes pas sûr que vous allez l’aimer. Analysez les différents ingrédients de ce que vous mangez. Comment les saveurs se combinent-elles ? Quelles sont les techniques utilisées par le chef pour les créer ?
Ne refusez pas de critiquer un certain type d’aliment. Vous devez tout essayer. Après tout, il y a très peu de critiques gastronomiques qui percent dans l’industrie en ne critiquant que des nuggets de poulet, des glaces au chocolat ou d’autres aliments « sûrs ».
8. **Commencez à écrire vos propres articles.** Un bon critique gastronomique doit en faire beaucoup plus que de décrire la nourriture qu’il mange. Trouvez des articles d’autres critiques que vous admirez lorsqu’ils en étaient à leur début. Une bonne critique va s’adresser à tous les éléments de votre expérience comme l’ambiance, le service, les plats et vos impressions générales .
Écrivez avec assurance et honnêteté. Vous n’aiderez pas vos lecteurs en étant trop gentil ou trop dur avec un restaurant. Évitez les mots techniques trop compliqués ou les termes que seuls les chefs comprennent.
On déconseille généralement d’utiliser la première personne du singulier. Évitez de parler de vous et concentrez-vous sur le restaurant. À petites doses, vous pouvez employer le « vous ».
9. **Lancez-vous dans la publication de critiques.** Au fur et à mesure que vous commencez à développer votre carrière, vous allez devoir acquérir de l’expérience avant de trouver un emploi à temps complet. Commencez à écrire des critiques pour différentes publications. Envoyez votre CV par email, une lettre de motivation, une petite critique et des extraits de vos articles. Vous devez indiquer une idée d’article que vous avez eue et la raison qui vous amène à penser que cet éditeur pourrait être intéressé .
Commencez avec des journaux locaux (par exemple un magazine culinaire de votre ville) et avancez lentement vers des publications plus prestigieuses.
Lisez les règles de publications (vous les trouverez généralement sur leur site Internet) avant de leur envoyer quelque chose que vous avez écrit. De cette façon, vous saurez à qui envoyer l’email et comment l’organiser.
10. **Trouvez un poste pour un journal imprimé ou virtuel.** Une fois que vous avez un peu d’expérience avec la critique gastronomique, vous pouvez essayer de trouver un emploi à temps plein. Vous pourriez arriver à en trouver un pour écrire une colonne hebdomadaire ou pour produire des critiques de restaurants pour un magazine.
Continuez de travailler en freelance en même temps pour gonfler votre CV et augmenter la visibilité de vos articles.
Éventuellement, vous pourriez être accepté dans une publication pour un travail à temps plein après avoir travaillé en freelance pour différentes publications. Certains critiques préfèrent rester en freelance plutôt que de trouver un emploi dans une société à cause de la flexibilité que cela procure. Décidez du style de vie que vous préférez.
11. **Rejoignez une association de journalistes culinaires.** Il en existe dans de nombreux pays. Elle permet de poser des règles d’éthique et de qualité d’écriture tout en faisant le lien entre les professionnels. Les membres peuvent travailler avec d’autres critiques, avoir accès à des bulletins et des séminaires et participer à des conférences. Renseignez-vous directement auprès de l’association qui vous intéresse pour connaitre les démarches à suivre pour en devenir membre.
Parfois, vous devez attendre le début d’une nouvelle année calendaire pour devenir membre .
12. **Lancez un blog** Vous gagnerez aussi en expérience en postant vos critiques sur votre blog ou site personnel. Faites une critique des restaurants où vous vous rendez quand vous êtes dans votre ville ou à l’étranger même si vous n’allez pas être payé pour le faire. Envisagez d’ajouter des articles liés au monde de la cuisine (par exemple des astuces pour les gens qui voudraient faire comme vous ou des éléments pour préparer un bon plat), cela vous permettra d’attirer plus de visites.
13. **Rencontrez d’autres critiques.** Collaborez avec d’autres critiques que vous rencontrez par le biais de l’association ou pendant votre travail. Apprenez-en plus sur les coulisses et donnez des conseils aux nouveaux membres de l’industrie. La critique gastronomique est un milieu où il y a une grande compétition, mais vous pourrez résister aux moments plus durs si vous avez des amis sur qui vous appuyer.
14. **Restez anonyme.** Les critiques gastronomiques préfèrent ne pas se faire remarquer pour que les employés des restaurants ne les reconnaissent pas et ne changent pas les plats habituels ou le service pour se faire mieux voir. Il n’est pas nécessaire d’utiliser un pseudonyme pour écrire, mais n’attirez pas l’attention sur vous lorsque vous êtes au restaurant. Il n’est pas professionnel d’annoncer que vous êtes critique gastronomique lorsque vous allez manger au restaurant .
Même si ce n’est pas obligatoire, certains critiques utilisent un pseudonyme. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-critique-gastronomique", "language": "fr"} |
Comment installer Teamviewer | TeamViewer est un logiciel permettant de vous connecter en mode point à point à un ordinateur distant, comme votre ordinateur domestique, depuis un autre appareil tel qu'une tablette Android, un iPhone ou un autre PC pendant que vous êtes au travail ou en déplacement. Cette communication sera possible pour autant que le logiciel soit installé et fonctionne sur les deux appareils à interconnecter.
1. **Ouvrez un navigateur Internet.** TeamViewer devra être installé sur l'ordinateur distant ainsi que sur celui avec lequel vous effectuerez cette connexion. Le programme à installer devra être le même sur les deux appareils.
2. **Allez sur le site web de TeamViewer.**
3. **Cliquez sur le bouton Télécharger TeamViewer.** La version Windows de l'installateur de TeamViewer se téléchargera sur votre ordinateur.
4. **Cliquez sur l'installateur que vous venez de télécharger.** Vous le trouverez au bas de la fenêtre de votre navigateur, ou encore dans le répertoire des téléchargements de Windows.
5. **Cliquez sur l'option intitulée Installation simple.** Ceci installera le logiciel pour recevoir et accepter une connexion distante tout autant que pour en initier une.
Windows vous permet d'exécuter TeamViewer sans l'installer au préalable, ce qui pourra être très utile si vous travaillez sur un système pour lequel vous ne bénéficiez pas des privilèges d'administration. Vous devrez choisir en ce cas comme option d'installation.
6. **Cliquez sur Utilisation personnelle ou non commerciale.** Ceci installera la version personnelle de TeamViewer, sans y ajouter les caractéristiques étendues de sa version professionnelle.
7. **Cliquez sur Terminer.** L'installateur a terminé sa tâche et va effacer les dossiers et fichiers temporaires créés, et une fenêtre de postinstallation de TeamViewer s'affichera sur l'écran de votre ordinateur.
8. **Cliquez sur Continuer dans la fenêtre de TeamViewer.**
9. **Créez un identificateur et un mot de passe pour votre ordinateur.** L'identificateur que vous allez créer représentera le PC sur lequel vous effectuez l'installation et sera visible dans la fenêtre de l'application fonctionnant à distance au moment de la connexion. Le mot de passe sera nécessaire pour que vous puissiez accéder à distance à votre PC.
Prenez soin d'affecter à TeamViewer un mot de passe qui soit de celui que vous avez l'habitude d'utiliser pour vous connecter sous Windows.
10. **Créez un compte TeamViewer.** Cette option est facultative. Après avoir créé l'identificateur et le mot de passe pour accéder à votre PC, vous serez invité à créer un compte. Ce dernier n'est pas obligatoire pour utiliser TeamViewer et vous pourrez passer outre. Pour ce faire, sélectionnez puis cliquez sur.
11. **Entrez l'identificateur et le mot de passe de TeamViewer.** Utilisez pour ce faire les boutons Identification TeamViewer et Mot de passe et saisissez les paramètres demandés. Prenez soin de les noter parce que vous en aurez besoin ultérieurement pour accéder à distance à votre ordinateur.
12. **Cliquez sur Terminer.** Il vous est dorénavant possible d'accepter des connexions distantes ou de vous connecter à d'autres ordinateurs dont vous connaissez les identificateurs et mots de passe vous autorisant à en prendre le contrôle.
13. **Ouvrez un navigateur web.** La procédure d'installation de TeanViewer sous Mac est identique à celle que vous utiliserez sur tous les ordinateurs destinés à se connecter au moyen de cette application. Tous les ordinateurs impliqués dans une connexion à distance au moyen de TeamViewer utilisent le même client de cette application.
14. **Allez sur le site web de TeamViewer.**
15. **Cliquez sur le bouton Télécharger TeamViewer.** Ceci aura pour effet de télécharger la version Mac de l'installateur de TeamViewer sur votre ordinateur.
16. **Cliquez sur TeamViewer.dmg dans la liste de téléchargements.** Vous trouverez le fichier téléchargé à l'extrémité droite de votre barre de tâches.
17. **Doublecliquez sur Installer TeamViewer.**
18. **Cliquez sur les deux boutons Continuer qui s'afficheront successivement.**
19. **Cliquez sur Je suis d'accord.**
20. **Cliquez maintenant sur Installer.** L'installation de TeamViewer va débuter. Elle ne durera que quelques instants. Entrez votre mot de passe d'administrateur du système s'il vous est demandé pour commencer l'installation.
21. **Cliquez sur Continuer.** Vous pourrez cliquer sur si vous ne voulez utiliser TeamViewer que pour vous connecter à distance à un autre ordinateur.
22. **Créez un mot de passe.** Celui-ci sera indispensable pour vous permettre de vous connecter à distance sur cet ordinateur.
23. **Cliquez sur Terminer.** Il vous est dorénavant possible d'accepter des connexions distantes ou de vous connecter à d'autres ordinateurs dont vous connaissez les identificateurs et mots de passe vous autorisant à en prendre le contrôle.
24. **Notez votre identificateur et votre mot de passe.** Vous pourrez les voir dans la fenêtre affichée. Vous aurez besoin de ces deux éléments pour vous connecter à distance sur cet ordinateur.
25. **Installez TeamViewer sur l'ordinateur depuis lequel vous vous connecterez.** Procédez comme vous l'avez fait antérieurement pour Windows ou Mac, le processus d'installation est le même que celui que vous avez précédemment mis en œuvre sur l'ordinateur auquel vous vous connecterez.
26. **Démarrez TeamViewer sur l'ordinateur depuis lequel vous vous connecterez.**
27. **Entrez l'identificateur de l'ordinateur distant.** Vous devrez l'entrer dans le champ de saisie du dialogue intitulé Identification du partenaire. Ceci aura pour effet d'initier une connexion avec l'ordinateur dont vous voulez prendre le contrôle.
28. **Cliquer sur Connexion avec le partenaire.**
29. **Entrez le mot de passe de l'ordinateur distant.** Il s'agit du mot de passe que vous avez vous-même créé pour permettre l'accès à l'ordinateur distant. Si vous ne vous en souvenez plus, vous pourrez le retrouver sur la fenêtre de l'application de l'ordinateur distant, mais vous devrez vous déplacer jusqu'à ce PC, et c'est la raison pour laquelle il est important de noter systématiquement les mots de passe et identificateurs que vous créez.
30. **Prenez le contrôle à distance de votre ordinateur.** Lorsque vous serez connecté, vous serez en mesure de contrôler l'ordinateur distant depuis la fenêtre locale de TeamViewer. Vous pourrez effectuer toutes sortes d'actions dessus, exactement comme si vous vous trouviez devant ce PC.
31. **Cliquez sur le bouton File Transférer.** Vous pourrez ainsi sélectionner un fichier sur l'un des deux ordinateurs et le transmettre à l'autre, et ce dans les deux sens.
32. **Cliquez le bouton Fermer pour terminer la session.** Ceci aura pour effet d'arrêter la session en cours sur l'ordinateur distant et de vous ramener à votre bureau local.
33. **Ouvrez le dépôt des applications correspondant à celui de votre appareil.** Une fois que TeamViewer sera configuré sur l'ordinateur distant, vous pourrez en prendre le contrôle depuis votre iPhone ou votre tablette Android. Vous pourrez installer gratuitement l'application de contrôle à distance de TeamViewer à partir du dépôt des applications pour l'iPhone ou le Google Play Store pour Android.
34. **Tapez sur l'onglet ou le champ Rechercher.**
35. **Entrez TeamViewer dans le champ de recherche affiché.**
36. **Tapez sur Obtenir.** Ce bouton se trouve en bas à droite de l'annonce TeamViewer : contrôle à distance (iPhone). Si vous utilisez un iPhone, vous devrez taper le bouton avant de pouvoir le faire sur celui qui s'intitule.
37. **Tapez sur Installer.** Ceci aura pour effet de démarrer l'installation de TeamViewer.
38. **Tapez sur Ouvrir lorsque l'application sera installée.** Vous pourrez la retrouver sur votre écran d'accueil si vous avez un iPhone, et si vous utilisez une tablette Android, elle figurera dans la liste des applications installées.
39. **Tapez sur Continuer pour passer outre au tutoriel.** Si vous ne tapiez pas sur ce bouton, vous devriez faire défiler plusieurs pages consécutives du tutoriel de TeamViewer avant de pouvoir commencer à l'utiliser.
40. **Tapez sur le champ intitulé Identificateur TeamViewer.**
41. **Tapez sur l'identificateur de l'ordinateur distant.** Cet identificateur de neuf chiffres s'affichera sur la fenêtre correspondant à l'ordinateur que vous voulez contrôler à distance.
42. **Tapez sur Contrôle à distance.** TeamViewer va effectuer une tentative de connexion à l'ordinateur distant.
43. **Saisissez le mot de passe.** La boite où vous devrez l'entrer est affichée au-dessous de l'identification TeamViewer de l'ordinateur distant.
44. **Lisez les instructions d'utilisation.** Vous verrez apparaitre un écran où s'affichera la manière d'utiliser votre écran tactile pour contrôler l'ordinateur distant.
45. **Tapez sur Continuer.** Ceci aura pour effet de fermer l'écran d'affichage des instructions.
46. **Tapez et faites glisser votre doigt.** Ceci fera se déplacer le curseur sur votre écran comme si vous manipuliez votre souris sur l'ordinateur distant.
47. **Tapez pour cliquer.** Ceci aura pour effet, sur l'ordinateur distant, d'effectuer un clic de souris. Tapez rapidement deux fois au même endroit pour émuler un doubleclic.
48. **Tapez et maintenez la pression pour émuler un clic droit.** Cela aura pour effet d'afficher un menu contextuel comme si vous faisiez un clic avec le bouton de droite de la souris sur l'ordinateur distant.
49. **Faites un pincement sur l'écran tactile entre votre pouce et votre index.** Ceci aura pour effet d'augmenter ou de réduire le facteur de zoom qui vous permettra de visualiser les détails de l'affichage de l'ordinateur distant. L'écran de votre iPhone étant beaucoup plus petit que celui d'un ordinateur normal, cette fonction vous sera certainement très utile.
50. **Tapez sur le bouton du clavier pour ouvrir les contrôles.** Cette fonction affichera votre clavier local pour effectuer à distance les actions de frappe de texte, et vous donnera aussi l'accès aux raccourcis de touches et options de configuration paramétrées sur l'ordinateur distant.
51. **Tapez le bouton marqué X pour terminer la session.** Après avoir tapé sur pour confirmer votre décision, votre appareil se déconnectera de l'ordinateur distant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-Teamviewer", "language": "fr"} |
Comment apprendre le français | Le français est une langue parlée couramment par environ 175 millions de personnes à travers le monde. Bien qu'originaire de France, cette langue est actuellement pratiquée partout dans le monde et officiellement dans un total de 29 pays. Le français est la deuxième langue la plus enseignée dans le monde après l'anglais et par conséquent les raisons d'apprendre le français ne manquent pas.
1. **Achetez un dictionnaire.** C'est la première étape pour commencer à apprendre une nouvelle langue. Chaque fois que vous rencontrez un problème, vous aurez la possibilité de trouver une solution en quelques secondes.
Le dictionnaire complet de français Robert & Collins ou le dictionnaire concis bilingue français-anglais Larousse sont tous deux d'un bon niveau. Bien sûr, si vous pensez que vous ne serez pas trop sollicité, un dictionnaire de poche suffira.
Il y a un grand nombre de dictionnaires en ligne. Soyez prudent ! Ils ne sont pas toujours corrects. Wordreference.com est un bon outil pour commencer.
Soyez toujours prudent lors de la traduction de phrases entières.
2. **Profitez de la technologie.** Avec toutes les options offertes, c'est plus facile que jamais. Bien sûr, votre bibliothèque locale est une option solide, mais vous pouvez trouver des ressources tout en restant confortablement installé chez vous.
iTunes propose gratuitement des stations de radio 24/7 et des podcasts en français (quelques-uns pour débutants !) Et la plupart des forfaits de distribution par câble incluent au moins une programmation ponctuelle en français.
Il existe de nombreuses applications mobiles qui peuvent vous aider à mémoriser des mots, la plus populaire étant l'application LingLing basée sur la répétition espacée. Vous pouvez consacrer 20 minutes par jour pour mémoriser 750 mots par mois (en vous concentrant pas mal et en ayant une bonne mémoire...).
YouTube a des dizaines et des dizaines de ressources en français pour les débutants.
Amélie n'est pas le seul film en français qu'on peut trouver. Allez à votre vidéothèque locale ou faites des recherches sur le net, parfois vous trouverez d'autres films moins connus (ou des documentaires) disponibles gratuitement.
Regardez vos films préférés en français ou au moins sous-titrés en français. Même si vous ne connaissez pas du tout le français, le choix d'un film qui vous est familier vous aidera à établir le contexte de la langue.
Écoutez le programme le français en action sur votre station de radiodiffusion publique locale.
3. **Posez des étiquettes sur les objets chez vous.** Bien sûr, vous avez appris à mémoriser des mots comme chaise, fenêtre et lit, mais une semaine plus tard, vous ne vous en souvenez plus. L'étiquetage d'objets dans votre maison vous permet de ne pas oublier facilement ce que vous avez appris et ainsi de conserver vos connaissances sur le long terme.
N'oubliez pas d'inclure le genre ! En français, il y a le masculin et le féminin. Ce sera très pratique lorsque plus tard vous apprendrez à faire référence au genre en utilisant un pronom ou un article.
Il s'agit de la chaise, la fenêtre et le lit, soit dit en passant. Maintenant, allez-y, prenez votre stylo !
Inscrivez la prononciation dans la marge, si vous avez besoin d'un pense-bête.
L'ordinateur - lor-dee-nah-tur - computer
La chaine hi- fi - shen-hi-fi - stereo
La télévision - tay-lay-vee-zee-ohn - Television
Le réfrigérateur - ray-free-zhay-rah-tir - Refrigerator
Le congélateur - kon-zhay-lah-tur - Freezer
La cuisinière - kwee-Zeen-yehr -Stove
4. **Utilsez une application qui reconnait des objets.** Il existe par exemple FlashAcademy. Dirigez votre téléphone vers l'objet comme si vous vouliez prendre une photo, l'appli va analyser sa forme et si elle le reconnait, elle va nommer l'objet dans n'importe quelle langue. Une bonne manière d'utiliser ce genre d'application est de le faire chez soi avec les objets placés dans une pièce. Comme l'environnement vous est familier, vous mémoriserez plus rapidement les mots dans de nouvelles langues. C'est un outil merveilleux quand vous voyagez, car vous pouvez scanner plein de choses !
5. **Achetez une méthode d'apprentissage.** Certaines coutent assez cher, d'autres pas. Renseignez-vous pour vous faire une opinion ou pour trouver si l'un de vos amis peut vous prêter un jeu de CD ou une méthode. Parmi les méthodes populaires, on peut citer Rosetta Stone, Pimsleur ou Michel Thomas. Chaque méthode est plus ou moins adaptée selon le style de l'apprenant.
Pimsleur ne vous fournit pas de livre. Il s'agit d'un jeu de CD qui convient aux apprenants auditifs et ceux qui font de longs trajets. Il emploie nécessairement l'anglais et vous permet de traduire. Pour pratiquer la prononciation, il utilise une lecture en sens inverse, comme dans, porte, la porte, -ez la porte, fermez la porte.
Rosetta Stone est une méthode utilisable avec un ordinateur. Elle ne permet pas l'usage de l'anglais et s'appuie fortement sur les images. Elle fait appel aux jeux de mémoire et convient très bien aux apprenants visuels ou tactiles.
La méthode Michel Thomas (sur CD et YouTube) s'appuie sur un style d'enseignement légèrement différent. Elle met l'accent sur les structures de la langue et utilise les mots apparentés. Vous commencez avec une phrase de base, tel que : Je vais au restaurant (I am going to the restaurant.) Ensuite cela vous amène à : Je vais au restaurant ce soir parce que c'est mon anniversaire (I am going to the restaurant tonight because it's my birthday).
De cette façon, votre vocabulaire se développe au fur et à mesure que vous construisez sur les structures que vous connaissez déjà.
6. **Suivez un cours.** La meilleure façon d'apprendre une langue (à part séjourner dans le pays, bien sûr) est de pratiquer tous les jours avec d'autres personnes. Fréquenter une classe vous oblige à apprendre en respectant un emploi du temps, de plus cela vous responsabilise et vous permet d'apprendre avec des pairs, chose que vous n'auriez pas eue autrement.
Consultez votre collège local ou une université. Bien qu'un cours puisse couter plus cher, les avantages d'être étudiant et d'avoir accès aux installations et équipements diminuent le coup porté à votre portemonnaie.
Trouvez une école de langue. Les cours coutent souvent beaucoup moins cher, le nombre des élèves dans les classes y est plus réduit et les cours ont lieu souvent le soir ou pendant les fins de semaine. Si vous habitez dans une zone animée, vous trouverez probablement une telle école dans les parages.
7. **Trouvez un enseignant.** L'internet est une belle chose. Beaucoup de personnes sont à la recherche d'un moyen facile de se faire un supplément de 50 euros par semaine. Vous pouvez adapter l'apprentissage à votre horaire et développer votre propre programme d'études.
Ne prenez pas n'importe quel enseignant. Le fait de pouvoir parler une langue ne signifie pas qu'on peut l'enseigner. Optez pour quelqu'un qui a une expérience de l'enseignement et non pas quelqu'un qui a fréquenté le lycée français pendant 4 ans.
8. **Faites partie d'un groupe.** Il est probable qu'un bon nombre de personnes de tous les âges et toutes les origines sociales soient dans la même situation que vous. Rendez visite à votre collège local ou à des instituts de langue pour obtenir des informations.
Exercez-vous avec quelqu'un. Vous pouvez trouver un correspondant en ligne ou en vous adressant à votre section locale de l'Alliance française. Soignez profondément vos contacts en ligne quand il s'agit de personnes susceptibles de vous faire avancer : cet ami de l'école secondaire qui a étudié à l'étranger ? La cousine Alberta qui a déménagé à Vancouver ? Faites tout votre possible pour réussir.
9. **Pratiquez tous les jours.** Apprendre une langue est un apprentissage différent des autres. Votre savoir doit se développer et devenir aussi inhérent à vous-même que possible. Une pratique quotidienne est la seule manière de vous garantir le maintien et l'amélioration de vos compétences.
Procédez à l'examen de votre apprentissage jusqu'à ce qu'il soit consolidé. Vous ne pourrez pas construire des phrases complexes si vous avez oublié les structures simples.
Même si c'est juste pour une demi-heure, cela vaut la peine. Efforcez-vous de penser en français. Développer des routines rend l'abandon des cours plus difficile.
10. **Apprenez les mots apparentés.** Selon les sources, environ 30 % de l'ensemble des mots anglais proviennent du français. Si vous débutez, un moyen facile de plonger dans le sujet sera de vous familiariser avec les mots apparentés.
Souvent, le verbe élégant est français et le verbe normal est allemand. Pensez par exemple à start, help et comprehend. Les mots en français pour ces verbes à l'infinitif sont, respectivement commencer, aider et comprendre.
Certaines terminaisons indiquent l'origine française de certains mots. Pensez aux mots se terminant avec -ion, -ance ou -ite. Télévision, million, religion, nuance, endurance, granite, opposite. Il s'agit de mots français et non anglais. Français, d'accord, mais anglais aussi.
11. **Mémoriser les nouvelles expressions.** Ne laissez jamais votre vocabulaire stagner. Au fur et à mesure du développement de vos connaissances, prenez le temps d'intégrer de nouvelles expressions dans votre boite à mots.
Pensez à un nouveau sujet. Si vous avez un déficit de vocabulaire pour dire l'heure, focalisez-vous sur cette question. Si vous avez besoin d'apprendre les noms des aliments, concentrez-vous sur ce point. Développez-vous vous-même.
Quelle heure est-il ? (What time is it ?)Bon, euh, je ne sais pas...(Uhh, I don't know...)Oh, non ! Il est déjà 17 h ! Je dois étudier mon vocabulaire français ! (Oh no ! It's already 5 : 00 pm ! I have to study my French vocabulary !)
12. **Révisez la conjugaison des verbes.** La plus grande différence entre l'anglais et le français est que le français conjugue les verbes en accordant le temps et le sujet. D'une manière générale, les tableaux de conjugaison suivent l'ordre suivant : je, tu, il/elle/on, nous, vous , ils.
Commencez par le présent de l'indicatif des verbes se terminant par -er ( manger to eat) :
Je mange - tu manges - il/elle/on mange - nous mangeons - vous mangez - ils / elles mangent.
Présent de l'indicatif des verbes se terminant en -ir (choisir - to choose) :
Je choisis - tu choisis - il/elle/on choisit - nous choisissons - vous choisissez - ils/elles choisissent
Présent de l'indicatif des verbes qui se terminent en -re (vendre - to sell) :
Je vends - tu vends - il/elle/on vend - nous vendons - vous vendez - ils/elles vendent
Souvent, la terminaison des mots n'est pas prononcée. Je choisis ressemble plus à Zhuh schwazee et ils mangent se prononce comme eel monge.
Apprenez les autres temps plus tard. Une fois que vous aurez maitrisé le présent de l'indicatif, continuez avec le passé composé (un temps du passé).
13. **Réfléchissez à voix haute.** S'il y a des personnes autour de vous, elles pourraient être gênées, mais cela vaut le coup ! Elles n'ont pas à comprendre ce que vous dites ; vous devez vous comprendre vous-même. C'est une bonne idée, n'est-ce pas ?
Le français est une langue qui est largement incorporée à l'anglais. En plus de l'utilisation de phrases simples comme, bonjour, merci beaucoup ou je ne sais quoi que quelques personnes connaissent, utilisez des phrases un peu plus difficiles lorsque vous parlez à vous-même ou pour impressionner vos camarades de chambre !
Où est mon sac ? - Where is my bag ?
Je veux boire du vin. - I want to drink some wine.
Je t'aime, toi. - I love you.
Si vous vous dites : Oh, I see an apple ! traduisez en français – Oh, je vois une pomme. Pratiquez cela chaque fois qu'il vous est possible de le faire, dans la voiture, au lit, dans la salle de bains, partout.
14. **Faites un voyage dans un pays francophone.** Si y vivre n'est pas un choix possible, alors visiter devient le meilleur second choix. Si vous avez les moyens et la capacité de prendre des vacances, prenez vos livres et vos CD's avec vous !
Parlez aux habitants et découvrez la culture. S'attabler chez McDonald près du Louvre (ou le Starbucks, d'ailleurs) ne sera pas tout à fait indiqué pour acquérir l'expérience et l'éducation que vous recherchez.
Vous n'avez pas besoin d'aller en France pour rencontrer une foule de francophones. Cependant, sachez quel est le parler que vous cherchez à refléter ; aller au Québec vous exposera à une culture française, mais vous entendrez parler québécois dans la rue et cela pourrait être difficile à comprendre ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/apprendre-le-fran%C3%A7ais", "language": "fr"} |
Comment accepter le fait que son partenaire n’est pas intelligent | Le fait que votre partenaire ne soit pas aussi intelligent que vous le souhaitez n'implique pas qu'il faut mettre un terme à une relation, parce que vous pouvez accepter cela en vous focalisant sur les aspects positifs de votre relation ainsi que sur les qualités que vous aimez chez lui (ou elle). Tout le monde a des caractères positifs et négatifs et tout le monde ne réussit pas ou ne peut pas réussir sur le plan scolaire. Cela dit, il y a certainement d'autres choses que vous aimez et admirez chez votre partenaire. Le fait de l'accepter tel qu'il (elle) est et d'apprendre à faire des compromis vous permettra tous les deux de vivre une relation plus heureuse et plus saine.
1. **Retenez que l'intelligence n'est que l'un de ses caractères.** Examinez les nombreuses raisons pour lesquelles vous êtes tous les deux en relation. Si la différence d'intelligence est devenue un problème, il peut être judicieux que vous réfléchissiez aux qualités de votre partenaire .
2. **Privilégiez la confiance à l'intelligence.** La confiance est l'une des nombreuses qualités qui rendent les relations amoureuses saines et heureuses. De plus, l'abus de confiance est l'une des raisons les plus courantes qui provoquent les ruptures de relations amoureuses. Si vous avez trouvé un partenaire digne de confiance, cette qualité peut être plus précieuse que l'intelligence à long terme .
3. **Optez pour une communication franche.** Plutôt que de vous focaliser sur le contenu intellectuel de vos discussions avec votre partenaire, demandez-vous s'il (ou elle) communique avec vous de façon ouverte et franche. Sachez qu'il y a très peu de chances que vous puissiez trouver un partenaire qui a le même niveau d'intelligence que vous. Il est beaucoup plus probable d'en trouver un qui comprend la façon dont vous communiquez et qui peut y réagir efficacement .
4. **Évaluez l'intelligence émotionnelle de votre partenaire** Gardez à l'esprit que l'intelligence basée sur le niveau d'instruction n'est que l'un des nombreux types d'intelligence qui existent. Votre relation peut être plus heureuse si vous mettez l'accent sur l'intelligence émotionnelle de votre partenaire, sa capacité à gérer les situations émotionnelles, puis à comprendre les émotions. Réfléchissez à un certain nombre de questions sur la compatibilité de l'intelligence émotionnelle.
Est-ce que votre partenaire vous réconforte lorsque vous êtes triste ?
Est-ce que votre partenaire vous écoute et confirme ce que vous ressentez lorsque vous êtes en colère ?
Est-ce que votre partenaire sait à quel moment vous êtes contrarié(e) sans que vous le lui disiez ?
5. **Reconnaissez qu'il ne peut pas tout vous donner.** L'une des erreurs que l'on remarque au niveau des couples est que l'un des partenaires suppose que l'autre doit être son associé, son confident et tout pour lui. Vous devez vous rendre à l'évidence que cette attente est irréaliste. En fait, chaque relation que nous avons avec les membres de notre famille, nos partenaires amoureux et nos amis nous apporte quelque chose de différent. Peut-être que votre partenaire ne peut pas discuter à propos de Victor Hugo, mais comprend lorsque vous avez besoin de faire une pause ou la raison pour laquelle vous aimez les bandes dessinées.
6. **Préservez votre valeur personnelle.** Si vous estimez que vous sortez avec quelqu'un qui est inférieur à vous, parce qu'il est moins intelligent que vous ou vice versa, vous pourriez être tenté(e) de vous mettre à son niveau. Gardez à l'esprit que votre valeur et celle de votre partenaire ne sont en aucun cas interdépendantes. Cependant, si vous croyez vraiment que vous n'êtes pas assez bien pour votre partenaire ou vice versa à cause d'une différence d'intelligence, il est probable que la relation soit vouée à l'échec .
7. **Voyez votre partenaire « en rose ».** Être amoureux n'implique pas automatiquement de voir la vie en rose, mais des recherches psychologiques révèlent qu'il peut être bénéfique de mettre vos lunettes roses imaginaires et d'idéaliser votre relation ainsi que ce qui vous a d'abord attiré chez votre partenaire. Les couples qui se focalisent sur les aspects positifs de leur relation et les qualités de leur partenaire sont plus heureux et moins susceptibles de divorcer .
8. **Soutenez ses volontés d'engagement et d'apprentissage.** Au lieu de considérer le manque de connaissances de votre partenaire sur un sujet qui vous passionne comme un aspect négatif, voyez cela comme une occasion de partager vos connaissances. Encouragez son intérêt et consacrez du temps pour l'aider à en apprendre davantage .
9. **Acceptez que la différence d'intelligence n'impacte pas le bonheur.** Même si votre partenaire est moins intelligent(e) que vous, le fait de trouver quelqu'un qui vous encourage et vous respecte vous fera vivre plus de bonheur que d'en choisir un qui est tout aussi intelligent. Les recherches effectuées révèlent que la différence de niveau d'intelligence entre les partenaires a très peu d'impact sur leur bonheur à long terme, surtout si on les compare à des facteurs comme le respect et la confiance .
10. **Changez votre perception sur l'attirance.** Nous changeons notre façon de voir les choses presque tous les jours. Lorsque vous souffrez d'hypertension artérielle, vous changez votre régime alimentaire ainsi que votre programme d'activités physiques. Si vous ne parvenez pas à dormir la nuit, prenez des somnifères et modifiez votre emploi du temps. Pour ce qui est de l'attirance, les gens pensent à tort qu'ils ne peuvent pas changer ce qu'ils ressentent, même s'ils se retrouvent constamment dans des relations malsaines et malheureuses.
Si vous êtes attiré à plusieurs reprises par des personnes très intelligentes ou beaucoup moins intelligentes, faites l'effort de trouver le juste milieu.
Examinez d'autres facteurs d'attirance en dehors de l'intelligence et décidez de ce qui compte le plus pour vous.
Concentrez votre attention à la recherche d'un partenaire qui est heureux avec ou sans vous. Ces personnes confiantes et satisfaites seront de meilleures partenaires, quel que soit leur QI . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/accepter-le-fait-que-son-partenaire-n%E2%80%99est-pas-intelligent", "language": "fr"} |
Comment avoir une peau propre et nette | Tout le monde veut avoir la peau propre et nette. C'est un signe de bonne santé et cela rend les gens plus attirants. Mais tout le monde ne sait pas nécessairement comment obtenir une peu belle et éclatante. En utilisant les bonnes techniques et les produits adéquats, vous pourrez obtenir une peau propre, nette et éclatante !
1. **Lavez régulièrement votre peau.** Nettoyez régulièrement la peau de votre visage et de votre corps. Vous éliminerez ainsi la saleté et les huiles en excès qui rendent votre peau terne et qui peuvent obstruer vos pores et provoquer de l'acné .
Utilisez un nettoyant doux avec un pH neutre .
Si vous n'aimez pas les produits chimiques, utilisez des produits naturels. Par exemple, le miel et le yaourt ou le lait peuvent nettoyer, adoucir et exfolier votre peau .
Nettoyez avec des produits adaptés à votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau grasse, un nettoyant à base de glycérine ou de crème peut être ce qu'il y a de mieux pour vous .
Rincez à l'eau tiède pour empêcher que votre peau ne se dessèche et ne s'irrite .
2. **Ne lavez pas trop votre peau.** Il est important que votre peau reste propre, mais vous ne devez pas non plus trop la laver. Cela risque de provoquer une inflammation de votre peau, la vider de ses lipides naturels et provoquer de l'acné .
Il est généralement suffisant de se laver le visage deux fois par jour pour qu'il reste propre et net . Si vous êtes très actif(ve) ou que vous avez la peau très grasse, vous pouvez la laver jusqu'à trois fois par jour.
3. **Démaquillez-vous** Éliminez bien votre maquillage avant d'aller au lit. Les produits hydratants pénètreront plus efficacement votre peau .
Utilisez une boule de coton ou un disque à démaquiller. Vous pouvez également utiliser des lingettes démaquillantes conçues pour votre type de peau.
Nettoyez vos pinceaux et éponges à maquillage une fois par mois avec de l'eau savonneuse. Cela va éliminer les bactéries et la saleté à l'origine de l'acné.
4. **Lavez-vous après vos activités.** Si vous transpirez beaucoup ou si vous pratiquez une activité intense, n'oubliez pas de prendre une douche à la fin. La transpiration peut provoquer une surproduction d'huiles et promouvoir le développement de bactéries et donc de l'acné .
Utilisez un nettoyant doux sur votre visage et sur votre corps.
Séchez-vous avec une serviette douce. Tapotez votre peau au lieu de la frotter. Vous éviterez ainsi d'étaler les bactéries ou la saleté que vous n'avez pas pu éliminer et d'irriter votre peau.
5. **Massez du produit hydratant sur votre peau au quotidien.** Choisissez un produit hydratant spécifique que vous appliquerez sur votre peau. Cela peut aider à prévenir les éruptions cutanées .
Choisissez un hydratant sans huiles et non comédogène adapté aux peaux grasses . Les produits non comédogènes ne risquent pas d'obstruer les pores de votre peau.
Achetez un hydratant contenant de l'acide salicylique ou du peroxyde de benzoyle si vous voulez bannir ou prévenir l'apparition de boutons.
Demandez à votre généraliste ou votre dermatologue pour savoir quel est votre type de peau afin d'obtenir les produits spécialement formulés pour les gens dans votre cas.
6. **Exfoliez votre peau de temps en temps** Exfoliez occasionnellement votre peau pour éliminer les peaux mortes et les bactéries à l'origine de l'acné. N'exfoliez pas plus de deux fois par semaine à l'aide d'un produit doux .
Évitez d'exfolier si vous avez une éruption cutanée, au risque d'empirer l'état de votre peau.
Vous devez savoir que l'exfoliant n'enlèvera sur la peau morte à la surface et ne pénètrera pas assez profondément pour agir sur l'acné en lui-même.
Utilisez un exfoliant doux contenant des perles synthétiques ou naturelles d'aspect uniforme. Évitez les exfoliants à base de beurre de cacao, de cannelle ou d'huile de coco qui risquent de provoquer ou d'aggraver les problèmes de peau .
Vous pouvez également frotter votre visage à l'aide d'un gant de toilette doux et humide pour une exfoliation naturelle.
7. **Pensez au rétinol.** Il a été prouvé que les gels ou sérums à base de rétinol peuvent aider à prévenir les éruptions cutanées et à réduire les rides . Demandez à votre généraliste ou à votre dermatologue de vous recommander un produit doux et efficace à base de rétinol et adapté à votre type de peau.
N'oubliez pas d'appliquer un produit hydratant après avoir mis le rétinol afin que votre peau reste hydratée et pour stimuler la production de collagène.
8. **Soignez la surproduction de sébum.** Pensez à utiliser un produit topique pour traiter les éruptions cutanées la surproduction de sébum. Il existe un grand nombre de produits qui peuvent éliminer et réguler la production d'huiles par votre peau et donc prévenir l'apparition de boutons .
Appliquez une crème à base d'acide salicylique sans ordonnance. Votre médecin peut vous prescrire ou vous suggérer une crème qui peut aider à clarifier votre peau.
Purifiez votre peau et éliminez le sébum en excès à l'aide d'un masque à base d'argile à appliquer chaque semaine.
Absorbez le gras en excès en appliquant du papier absorbant sur les zones grasses de votre peau.
Lisez les indications sur l'emballage ou suivez les conseils de votre médecin pour minimiser les risques d'irriter votre peau.
9. **Appliquez des produits hypoallergéniques et antiacnéiques.** Pensez à utiliser des produits formulés pour réduire le risque de réactions allergiques et d'éruptions cutanées. Cela peut aider à garder une peau propre, nette et éclatante de santé .
Utilisez des produits dits « non comédogènes ». Ceux-ci ont été développés spécifiquement pour les peaux à tendance acnéique et ne vont pas empirer les éruptions cutanées déjà présentes ni en causer de nouvelles.
Cherchez des produits labellisés « hypoallergéniques ». Ceux-ci ont été développés spécifiquement pour les peaux sensibles et ne risquent pas de provoquer d'inflammation ni d'éruption cutanée.
Achetez des produits non comédogènes et hypoallergéniques pour votre maquillage, votre écran solaire ainsi que vos produits hydratants et nettoyants.
10. **Ne touchez pas votre peau sans arrêt.** Ne cédez pas à la tentation de toucher ou d'arracher des bouts de peau. Cela risque d'étaler le sébum et les bactéries et de provoquer davantage de problèmes de peau .
Si vous essayez d'arracher ou d'éclater vos boutons d'acné, cela risque de provoquer des irritations à l'origine de nouvelles éruptions.
Faites attention lorsque vous posez vos mains sur votre visage ou sur votre menton. Vous pouvez également étaler la saleté et les bactéries de cette façon .
11. **Laissez votre peau respirer.** Les vêtements ou accessoires (comme les chapeaux) portés trop serrés peuvent retenir la chaleur et l'humidité et provoquer des inflammations et des éruptions cutanées. Portez des vêtements amples pour empêcher que cela ne se produise .
Pensez à porter des vêtements qui absorbent la transpiration et l'humidité, spécialement conçus pour les activités sportives ou intenses. Ils peuvent aider à garder votre peau sèche et à minimiser les risques d'éruption cutanée.
Portez des tissus naturels comme le coton pour éviter d'irriter votre peau.
Lavez vos vêtements et le linge de maison qui entrent en contact avec votre peau comme les taies d'oreiller. Utilisez un détergent doux qui élimine la saleté, le gras et les bactéries qui peuvent obstruer vos pores et irriter votre peau.
12. **Ayez une alimentation saine** Il existe de plus en plus de preuves que l'acné est liée à l'alimentation . Évitez la nourriture non saine pour prévenir l'apparition d'éruption cutanée et garder la peau nette.
Les aliments riches en matières grasses, en produits laitiers et en sucres peuvent provoquer de l'acné . Essayez de ne pas manger trop de fritures et de sucreries.
Les aliments riches en vitamine C (y compris les fruits et légumes tels que les framboises et les carottes) peuvent améliorer la régénération cellulaire pour une peau plus saine .
Les aliments riches en acides gras essentiels tels que les noix et l'huile d'olive peuvent aider à maintenir l'hydratation de la peau .
Prenez conscience que les aliments non sains remplacent dans votre alimentation les aliments qui peuvent vous fournir les vitamines et antioxydants nécessaires à la santé de votre peau.
Une bonne hydratation est essentielle pour un régime alimentaire équilibré. Essayez de boire huit verres d'eau par jour pour que votre corps, et donc votre peau, restent en bonne santé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-peau-propre-et-nette", "language": "fr"} |
Comment s’excuser auprès d’un Lion | En astrologie, les Lions sont des personnes nées entre le 23 juillet et le 22 aout. Généralement, ce sont des gens passionnés, extravertis, pleins de vie et qui sont formidables. Cependant, ils peuvent aussi être dominateurs et agressifs. Si vous devez vous excuser auprès d'un Lion, vous devez le faire d'une manière très particulière, car ce sont des gens qui s'énervent très facilement. Heureusement, il pardonne aussi facilement, à condition que vous abordiez la situation avec prudence.
1. **Donnez-lui la possibilité de se calmer.** Le signe Lion est associé à l'élément feu . De ce fait, les Lions ont tendance à être fougueux et coléreux . Si vous avez contrarié une telle personne et que des excuses s'imposent, donnez-lui d'abord la possibilité de se calmer. Son tempérament fougueux fait qu'il est difficile de l'approcher immédiatement après qu'il (elle) a été mis(e) en colère. Dès lors qu'ils se calment un peu, les Lions réfléchissent de manière plus lucide.
Si vous essayez de vous exprimer rationnellement et trop rapidement, il risque de s'en prendre à vous.
Après un incident, donnez-lui au moins une vingtaine de minutes avant de l'approcher pour lui demander des excuses. À ce moment-là, vous devriez pouvoir mener une conversation logique avec lui .
2. **Permettez-lui d'évacuer sa frustration .** Dès lors qu'elles se calment, les personnes de signe astrologique Lion auront besoin d'évacuer un peu leur frustration. Cela peut être désagréable à supporter, mais il est préférable de l'accepter. Elles évacueront une partie de leur colère initiale et élimineront grandement leur frustration de cette façon. Après cela, elles seront plus enclines à une réflexion lucide.
Évitez d'interrompre un Lion qui évacue sa frustration.
Donnez-lui de l'attention et permettez-lui de dire ce qu'il (elle) a à dire.
3. **Faites des déclarations empathiques .** Ces déclarations sont formulées de manière à ne pas alimenter la colère. Elles reflètent ce qu'une personne en colère lui répond de manière non menaçante. Pendant qu'il essaie d'évacuer sa frustration, commencez à faire des déclarations empathiques pour le calmer. La ferveur avec laquelle il évacue sa frustration commencera à diminuer et il arrêtera finalement lorsqu'il s'essoufflera. Ces déclarations sont généralement accompagnées de l'expression « donc tu... »
Un Lion pourrait par exemple s'exprimer de la manière suivante : « J'essayais d'attirer ton attention, parce que j'avais besoin de ton aide à l'étage, mais tu es resté assis(e) là à parler au téléphone. »
Vous devriez répondre en ces termes : « Donc, tu as eu l'impression que je t'ignorais lorsque tu avais besoin d'aide. »
Un Lion pourrait aussi dire : « Je n'aurais pas interrompu ton appel téléphonique si ce n'était pas important. Je m'attendais à ce que tu sois attentif(ve) et que tu viennes m'aider. »
À votre tour, vous pourriez répondre : « Donc tu as estimé que l'interruption était nécessaire et que j'aurais dû reconnaitre cela. »
4. **Expliquez-lui à quel point vous l'appréciez .** Les Lions sont très autonomes, mais ils ont un besoin profond d'amour et d'admiration des autres. Leur tempérament fougueux est à l'origine de nombreuses qualités qu'on leur reconnait, mais ils ont tendance à se comporter un peu comme des enfants gâtés lorsqu'ils ont le sentiment d'avoir été offensés. Ce dont ils ont le plus besoin, pour vous pardonner, c'est d'être rassurés sur le fait que vous les appréciez et les aimez.
Les Lions n'aiment pas être ignorés . Intervenez dès que possible après qu'ils se soient calmés.
Une fois que vous avez pu éviter le pire, faites tout votre possible pour les rassurer de l'affection et de l'appréciation que vous leur portez.
5. **Traitez les Lions comme des rois .** De façon symbolique, le signe astrologique Lion est associé au lion . Tout comme cet animal, ces personnes se sentent comme les rois ou les reines de leur domaine. Un Lion réagira bien si vous lui exprimez votre adoration et votre loyauté. En plus de vos excuses, accordez-lui de l'attention et choyez-le.
Les Lions n'aiment pas être malheureux(ses) et ils pardonnent rapidement lorsque les excuses sont bien présentées.
Le fait d'offrir un petit cadeau attentionné en même temps que vous présentez vos excuses pourrait aussi être efficace.
6. **Adressez-leur des compliments .** Étant donné que les Lions aiment qu'on leur accorde de l'attention, les excuses pourraient être plus efficaces si vous les présentez tout en adressant des compliments sincères. Ils aiment l'attention et ne se lassent pas d'entendre de bonnes choses à leur sujet. Cela peut sembler un peu exagéré ou étrange d'associer les excuses aux compliments, mais essayez tout de même.
Par exemple, vous pouvez vous exprimer de la manière suivante : « Je t'admire énormément, parce que tu travailles dur. Je suis vraiment désolé(e) de n'avoir pas terminé ma part du projet et je comprends pourquoi cela te contrarierait. »
Vous pouvez aussi dire ceci : « Je sais à quel point tu tiens à l'amitié et c'est l'une des choses que j'apprécie chez toi. N'importe qui serait contrarié si son meilleur ami oubliait son anniversaire, mais je sais que c'est particulièrement blessant pour toi et j'en suis vraiment désolé. »
7. **Donnez-leur de l'attention .** Les Lions ont le don du spectaculaire et ils veulent être le centre de l'attention. Si vous avez contrarié une telle personne, soyez prêt(e) à lui accorder toute votre attention. Donnez-lui la possibilité d'expliquer pleinement ses pensées et ses sentiments sur le sujet problématique. Abstenez-vous de l'interrompre. S'il se tait au début, encouragez-le à s'exprimer. Il n'en faudra pas beaucoup.
Voici ce que vous pouvez dire par exemple : « Je sais que je t'ai contrarié et j'en suis vraiment désolé(e). Peux-tu me dire ce que tu ressens par rapport à cette situation ? »
Vous pouvez aussi vous exprimer de la manière suivante : « S'il te plait, dis-moi exactement ce que tu penses et ressens. Je sais que je t'ai offensé et je veux m'assurer de ne jamais reprendre cette même erreur. »
8. **Soyez sincère .** Lorsqu'un Lion se sent mal, il fera tout pour que vous le sachiez. Il est préférable de l'interpeler à l'écart pour mener une discussion sérieuse et privée. Expliquez-lui que vous êtes sincèrement désolé et que vous ferez plus attention à ses sentiments. Regardez-le droit dans les yeux pendant que vous présentez vos excuses. Exprimez-vous en employant un ton sérieux. Mettez votre téléphone de côté et oubliez les autres distractions, car le Lion voudra toujours avoir toute votre attention.
Montrez-lui du respect, de la gentillesse et de l'amour. Vous verrez qu'il se remettra assez rapidement de cette situation.
Les Lions sont loyaux envers leurs amis. En général, ils sont très indulgents et ne sont pas rancuniers .
9. **Flattez-le .** Les Lions ont tendance à être égocentriques et un peu arrogants. Les flatteries et les éloges susciteront leur égo. Ils ont besoin de se sentir respectés et adorés. Adressez-leur des déclarations flatteuses qui mettent en valeur leurs meilleurs atouts. Cela peut vous sembler un peu excessif, mais un Lion en appréciera chaque seconde.
Votre déclaration peut se résumer à ceci : « La présentation que tu as faite à la réunion d'aujourd'hui était absolument exceptionnelle. Tu es toujours si bien préparé(e) et tu donnes l'impression que c'est tellement facile ! Je suis vraiment désolé d'être arrivé en retard. »
Vous pouvez aussi vous exprimer de la manière suivante : « Tu es l'une des personnes les plus ponctuelles que je connaisse et je sais à quel point il est important pour toi d'être à l'heure. Je suis désolé de t'avoir communiqué la mauvaise heure et de t'avoir mis(e) en retard. »
10. **Présentez vos excuses.** Généralement, un Lion a besoin d'être un peu convaincu que vous êtes vraiment désolé pour votre attitude envers lui. En plus d'être très sincère, il faut s'excuser à plusieurs reprises de différentes façons. Une fois qu'il constate que vous essayez sincèrement de regagner son amitié, il est prompt à pardonner et ne regarde pas en arrière.
Les Lions ne s'attardent pas sur le passé, ce qui veut dire que vous devriez faire de même une fois que vos excuses ont été acceptées.
11. **Offrez un cadeau onéreux.** Les Lions sont connus pour être de grands dépensiers et ils apprécient les plus belles choses de la vie . Si vous offrez un cadeau à une personne de ce signe astrologique, assurez-vous que cela convient à sa personnalité et à son côté spectaculaire. En fait, les Lions adorent les bijoux et les objets d'art. Les vêtements aux couleurs vives susciteront également une bonne réaction de leur part. Recherchez quelque chose de stylé et de sophistiqué qui convient à son style de vie. L'autre idée qui plaira à un Lion est de diner dans un restaurant de luxe.
Vous n'avez pas besoin de vous ruiner si vous avez un budget limité. Assurez-vous simplement que votre cadeau témoigne d'une profonde appréciation pour sa personne ainsi que pour ses préférences.
Un Lion appréciera cet énorme geste et le prendra comme un signe d'attention pour sa personne.
12. **Évitez les critiques.** Les Lions sont très indépendants et ils ne supportent pas les critiques . Le fait d'ajouter une critique à la conversation lorsque vous essayez de vous excuser auprès d'un Lion risque de faire échouer votre action. Si vous avez des critiques à faire, gardez-les pour une autre discussion.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez jamais exprimer ce que vous pensez vraiment à un Lion, mais il est important que vous sachiez que le moment pour le faire est crucial.
Ne vous attendez pas à résoudre vos différends avec un Lion si vous faites suivre vos excuses d'une critique . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%E2%80%99excuser-aupr%C3%A8s-d%E2%80%99un-Lion", "language": "fr"} |
Comment traiter la kératose pilaire | La kératose pilaire est une maladie de la peau d'origine génétique qui touche 40 % de la population mondiale. La kératose pilaire est une hypertrophie importante des couches cornées de l'épiderme qui apparait sous forme d'amas de boutons rouges situés généralement au niveau des racines des membres, de la région fessière et plus rarement au niveau de la face qui peut être confondue avec de l'acné. Bien qu'il n'y a pas de traitement curatif de la kératose pilaire, il existe des moyens pour traiter localement l'affection cutanée.
1. **Employez de la crème carbamide.** Choisissez une crème ou un baume carbamide à 30 %.
2. **Ajoutez du lactate d'ammonium.** Vous en trouvez en quantité importante dans la crème corporelle Lanate. Incorporez ensuite une crème comportant de la trétinoïne à 0,05 % comme la crème ReTrieve.
3. **Mélangez les 3 crèmes.** Vous pouvez par exemple les mélanger dans la paume d'une main et ensuite appliquer le mélange sur les zones concernées le matin et le soir.
4. **Utilisez une crème hydratante.** L'objectif du traitement de la kératose pilaire est d'atténuer les bosses. Le meilleur moyen d'y arriver est d'appliquer une crème hydratante régulièrement, une à deux fois par jour, au niveau des lésions.
5. **Employez un savon spécial.** L'avoine complète agit comme un exfoliant et lorsque vous utilisez du savon à l'avoine, cela peut adoucir votre peau. Prenez un savon au lait de chèvre. L'acide lactique et les graisses que contient le lait de chèvre peuvent ramollir vos boutons.
6. **Utilisez une crème ou une lotion contenant de l'acide lactique.** L'acide lactique aide à libérer la kératine bloquée au niveau des follicules pilaires, responsable de ces bosses disgracieuses. Neutrogena et Avène proposent ce type de crèmes sans ordonnance.
Essayez les rétinoïdes topiques. Ce sont des lotions qui contiennent de la vitamine A qui est efficace sur les peaux sèches. Il y a plusieurs produits efficaces, notamment Retin-A, Isotrex, que vous trouverez chez votre pharmacien .
Utilisez les crèmes à base d'urée. Elles sont efficaces sur les peaux mortes et la kératine. Mais faites attention lors de leur utilisation, elles peuvent affecter la peau saine si vous en mettez trop. Lavez vos mains après l'application de la crème et suivez les conseils de la notice .
Utilisez des lotions hydratantes contenant de l'acide glycolique. Elles nettoient la peau morte et régénèrent le follicule pilaire .
Si vous n'avez pas les moyens d'acheter de grandes marques de crème, faites attention aux composants des lotions et prenez conseil chez votre médecin ou pharmacien. Certaines substances peuvent aggraver la kératose pilaire.
7. **Appliquez différentes huiles sur votre peau.** Identiques aux crèmes et lotions, les huiles permettent d'adoucir la peau et la kératine. Appliquez un peu d'huile une à deux fois par jour au niveau des lésions.
Essayez l'huile de noix de coco. Vous pouvez le trouver dans le rayon cuisine de votre supermarché, l'huile de noix de coco parait être très efficace sur la peau lésée. Vous pouvez l'appliquer lors de la douche ou bien juste avant d'aller au lit .
Appliquer de l'huile à base de vitamine E sur votre peau desséchée permet de l'adoucir tout en lui donnant les nutriments nécessaires à sa régénération. La vitamine E donne de très bons résultats dans le traitement de la kératose pilaire.
L'argousier est une plante dont est extraite une huile pour la peau. Demandez-la dans votre pharmacie et appliquez-la une à deux fois par jour .
8. **Utilisez un exfoliant.** En association avec les huiles et la crème hydratante qui adoucissent votre peau, utilisez un exfoliant afin d'enlever la peau morte et aider à la régénération du follicule pileux. Faites attention tout de même de ne pas irriter votre peau lorsque vous frottez, pour ne pas faire empirer l'état de votre peau.
Utilisez une éponge rêche lorsque vous vous douchez afin d'enlever la peau morte. Évitez d'utiliser un gant Loofah, il peut être un peu trop rugueux.
Douchez-vous avec un savon exfoliant. Il existe plusieurs marques sur le marché. Ils contiennent de petites perles qui exfolient votre peau.
Faites un gommage au sucre. Vous pouvez trouver ces produits dans une pharmacie ou un salon de beauté ou faites-le chez vous. Mélangez du sucre et du miel jusqu'à former une pâte collante. Appliquez-la sur votre peau puis enlevez-la délicatement. Rincez votre peau lorsque vous avez fini.
9. **Prenez des bains à l'avoine.** Cela adoucira et hydratera votre peau. Faites-le au moins une fois par semaine.
Versez 1/3 de tasse de flocons d'avoine pure dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une poudre fine.
Versez ensuite la poudre dans votre bain chaud et plongez-vous dedans !
Ne vous inquiétez pas si en vidant votre bain, vous trouvez des résidus de poudre à l'intérieur de la baignoire. Ils sont très faciles à nettoyer (à moins que vous ne les laissiez sécher pendant plusieurs jours !).
Vous pouvez acheter directement de la poudre d'avoine pour le bain, mais il n'est pas sûr que cela ait le même effet, à moins qu'il soit stipulé sur l'emballage qu'il s'agit d'une poudre à 100 % composée d'avoine. Cette méthode étant aussi utilisée pour les bébés, vous pouvez imaginer à quel point elle est efficace et sans danger !
10. **Utilisez un humidificateur.** Si vous vivez dans un endroit sec, votre peau risque de devenir sensible, utilisez alors un humidificateur pour garder une peau bien hydratée.
Remplissez de préférence l'appareil avec de l'eau distillée (les minéraux et tout type de contaminants étant déconseillés). Évitez par exemple l'eau du robinet qui contient du plomb, du chlore et des nitrates.
Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez en créer un en utilisant un ventilateur et un linge mouillé.
11. **Évitez les temps froids et secs.** Les faibles températures et la sècheresse dessèchent votre peau, la rendant rêche. Pour ceux qui sont atteints de kératose pilaire, ces conditions peuvent aggraver leurs états. Si vous habitez dans une région avec un climat froid et sec, utilisez quotidiennement une crème hydratante.
12. **Exposez-vous au soleil, avec modération toutefois !** Il a été remarqué que la kératose pilaire diminue en été ce qui peut être dû au soleil. Exposez-vous au soleil de temps en temps pour faire le plein de vitamine D qui est bénéfique pour votre peau et votre corps.
Utilisez une crème solaire de haute qualité !
Il n'y a pas d'étude officielle qui atteste du rôle bénéfique du soleil dans la kératose pilaire, mais il semble exister une corrélation entre les deux. Mais de façon générale, une exposition modérée au soleil chaque jour permet d'apporter de la vitamine D et diminue le risque de bon nombre de la maladie notamment la dépression et l'anxiété, ce qui est bénéfique pour tout le monde .
13. **Évitez l'eau chaude.** Prendre des bains ou des douches très chaudes va bruler votre peau et la dessécher. Prenez si possible, des douches froides ou tièdes pour diminuer les effets de la chaleur sur votre peau.
14. **Visitez votre dermato.** Demandez à votre dermato une ordonnance médicale pour votre affection. Votre médecin peut vous prescrire des pilules ou des huiles ou des crèmes. Chacun d'eux agit d'une façon différente sur votre peau.
15. **Essayez le traitement au laser.** Bien que cela coute cher et ne soit pas efficace à 100 %, le traitement au laser est une alternative intéressante pour les cas sévères de kératose pilaire. Si aucun traitement n'a marché pour vous, le laser est une bonne option . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-la-k%C3%A9ratose-pilaire", "language": "fr"} |
Comment montrer à un garçon qu'on l'aime | Cela peut être difficile de montrer à un garçon que vous l'aimez. Cela peut également être difficile de trouver un équilibre entre le fait d’être trop évidente ou d’être tellement subtile que le garçon ne remarquera même pas que vous avez un intérêt pour lui. Si vous voulez montrer à un garçon que vous l'aimez, vous devez montrer que vous êtes intéressée en apprenant à le connaitre, pour ensuite lui faire comprendre que votre intérêt n’est pas qu’amical. Si vous voulez apprendre comment montrer à un garçon que vous l’aimez sans paraitre désespérée et sans envoyer de signaux contradictoires, il vous suffit de suivre ces étapes.
1. **Faites attention à votre apparence.** Faites-lui comprendre que vous l'aimez en faisant un effort pour bien paraitre lorsque vous êtes avec lui. Vous devriez toujours être vous-même, mais faites quelques efforts supplémentaires avec votre coiffure, votre maquillage et vos tenues afin qu'il puisse commencer à vous remarquer. Vous n'avez pas à porter une robe moulante et des talons hauts si vous êtes à un match de baseball, mais faites-lui comprendre que vous vous souciez de votre apparence lorsque vous êtes avec lui.
N’ayez pas peur d'être un peu sexy. Si vous êtes à l'aise avec votre corps, montrez-le.
Si vous n'êtes pas à l'aise avec beaucoup de maquillage, n’essayez pas de ressembler à quelqu'un d'autre simplement pour l'impressionner.
Portez un peu de brillant à lèvres et appliquez-le devant lui. Il fera ainsi plus attention à vos lèvres.
2. **Montrez-lui comment vous vous sentez grâce à votre langage corporel.** Votre langage corporel peut lui montrer que vous ne le voyez pas simplement comme un ami. Lorsque vous lui parlez, tournez votre corps vers lui et établissez un contact visuel pour montrer qu'il signifie beaucoup pour vous. Ne vous laissez pas distraire en vous détournant, en regardant autour de vous ou en jouant avec votre téléphone.
Jouez avec vos cheveux lorsque vous lui parlez. Cela montrera que vous êtes nerveuse à l'idée d'être avec lui.
Cessez de le regarder dans les yeux pendant quelques minutes pour regarder le sol. Cela lui montrera que vous vous sentez timide en sa présence.
N'oubliez pas de sourire. Sourire lui fera comprendre à quel point vous l'appréciez, même si vous souriez sans raison valable.
Gardez votre corps tourné vers le sien. Si vous êtes assise, croisez vos jambes dans sa direction. Si vous êtes debout, tournez vos épaules vers lui.
3. **Flirtez avec lui.** Plus vous flirterez avec lui, plus il comprendra que vous êtes intéressée. Vous pourriez commencer par flirter subtilement jusqu’à ce que vous lui fassiez comprendre exactement ce que vous voulez. Il existe plusieurs façons de flirter avec un homme.
Parlez doucement lorsque vous vous adressez à lui pour qu’il soit obligé de se pencher pour vous parler.
Donnez-lui quelques tapes sur le bras, taquinez-le et construisez un rapport amusant et affectueux qui montre que vous êtes attentive à lui.
Riez. Même s'il n’est pas aussi drôle que vous le laissez paraitre, riez un peu pour lui faire comprendre à quel point vous vous amusez quand vous flirtez avec lui.
N’exagérez pas. Vous devriez être subtile pour bien flirter.
4. **Brisez la glace.** Une fois que vous vous êtes rapprochée de lui, n’ayez pas peur de toucher doucement son bras ou son épaule s'il dit quelque chose de drôle. Vous pourriez établir un contact physique si vous flirtez, vous pourriez même lui donner un gros câlin lorsque vous vous voyez si vous pensez qu’il pourrait être réceptif. Briser la glace lui fera comprendre que vous souhaitez vous rapprocher de lui.
Assurez-vous simplement qu'il soit réceptif au contact physique et que vous ne le rendrez pas mal à l'aise.
Si vous commencez à être plus ou moins proche avec lui et que vous faites un footing ensemble ou une autre forme d'activité physique, offrez-lui de lui faire un massage. S'il vous aime bien, il acceptera votre offre et commencera à réaliser le bien que vous pouvez lui apporter.
5. **Complimentez-le.** Cela peut être difficile de complimenter un garçon sans montrer clairement qu’il vous intéresse. Ne dites pas « ouah, tu es trop canon », laissez-lui plutôt penser que vous l’aimez bien en lui faisant quelques compliments subtils. S'il a une nouvelle coupe de cheveux ou s’il porte une nouvelle chemise, dites-lui simplement qu’elle lui va bien. S'il est vraiment doué lorsqu’il fait quelque chose, que ce soit en mathématiques ou en cuisine, faites-lui savoir que vous le trouvez doué dans ce domaine.
Vous pourriez être plus intime et complimentez un aspect de sa personnalité. Vous pourriez dire « Tu es drôle, tu sais ? » ou encore « Tu sais toujours quoi dire pour remonter le moral à quelqu’un. »
6. **Demandez-lui s'il aime quelqu'un.** Ce n'est pas la façon la plus subtile de montrer que vous êtes intéressée, mais cela fonctionnera. Il suffit de demander au hasard s'il aime quelqu'un ou même de discuter de ce qui l’attire chez une fille. Laissez-le parler pour voir s’il vous avoue qu'il aime quelqu'un ou ce qu'il recherche. Soyez tout de même prudente, faites en sorte qu’il comprenne que vous posez la question pour votre propre intérêt et non pas parce que vous voulez être une bonne amie avec qui il pourrait parler de sa vie amoureuse.
7. **Dites-lui que vous êtes ouverte à l’idée d’avoir un petit ami.** Au passage, mentionnez que vous êtes célibataire et que vous avez hâte d'avoir un copain. Ne sonnez pas comme une fille désespérée qui est prête à sortir avec n’importe qui, montrez-lui que vous avez déjà longuement réfléchi à la question. Vous pourriez être encore plus évidente et parler des qualités que vous recherchez chez un copain et dresser une liste des choses qui le rendent spécial.
8. **Faites en sorte qu’il vous propose de sortir avec lui.** Cela pourrait être une façon de lui montrer que vous l'aimez. Il suffit de parler avec désinvolture sur vos projets ou de mentionner ce à quoi ressemblera votre programme de la semaine et attendez qu’il vous propose de faire quelque chose lorsque vous serez libre. Vous pourriez dire « Je ne suis pas sure de ce que je ferais demain soir, mais j’aimerais faire quelque chose d'amusant » et attendez sa réponse.
Vous pourriez utiliser vos intérêts communs à votre avantage dans ce cas-ci. Vous pourriez mentionner un prochain match de foot ou dire que votre groupe préféré sera en concert dans votre ville prochainement. Attendez ensuite de voir si cela l’intéresse.
9. **Assurez-vous qu'il vous aime.** Bien qu'il n'y ait aucun moyen infaillible pour savoir s’il ressent la même chose pour vous, il existe plusieurs signes qui peuvent vous laisser savoir ce qu’il ressent vraiment à votre sujet. Il est préférable de vous assurer qu'il y a au moins une chance qu'il vous aime avant de lui dire ce que vous pensez vraiment de lui. Voici quelques façons de voir s’il vous aime.
Prêtez attention à ce qu'il dit. Notez s’il passe son temps à vous complimenter, à vous demander si vous aimez quelqu'un ou s’il vous dit qu’il aimerait avoir une petite amie.
Prêtez attention à ce qu'il fait. S'il vous aime, il trouvera toutes les excuses pour sortir avec vous ou avoir des contacts physiques. Il pourrait même vous rendre des services, comme vous déposer votre lunch.
Prêtez attention à son apparence. S'il fait toujours attention à son look lorsqu’il sait qu'il sera avec vous, cela peut signifier qu'il vous aime.
Est-ce qu’il est toujours en train de vous proposer de sortir ? S'il vous propose toujours de passer du temps avec vous, même si cela n’implique pas de sorties officielles, il pourrait être intéressé par vous.
10. **Dites-lui que vous l'aimez.** Si lui montrer que vous l'aimez ne suffit pas, il est peut-être temps de lui dire ce que vous pensez de lui. Vous devriez choisir un moment et un endroit où vous serez seuls et détendus et restez calme lorsque vous lui direz ce que vous ressentez pour lui. Ne mettez pas trop de pression sur lui ou sur vous-même et attendez sa réponse.
Relaxez. S'il ne ressent pas la même chose pour vous, au moins vous serez fixée.
Soyez simple. Ne l’accablez pas en parlant rapidement et en lui disant les 150 raisons pour lesquelles vous l’aimez autant.
11. **Réagissez de manière appropriée.** S’il vous aime, faites-lui un câlin ou montrez-lui tout simplement à quel point vous êtes heureuse et commencez à parler d'éventuelles sorties officielles pour faire évoluer votre relation. S'il ne vous aime pas, ce n’est pas grave, montrez-lui que vous êtes une personne mature en évitant d’être outrée ou en colère.
S'il s'avère qu'il vous aime bien, vous pourriez énumérer toutes les fois où vous avez essayé de lui montrer que vous l'aimiez, pour ensuite en rire.
S’il ne vous aime pas, ne désespérez pas. Soyez fière de vous et du courage que vous avez eu de partager vos sentiments. Passez ensuite à autre chose.
12. **Commencez par l'approche amicale.** Si vous voulez aller plus loin avec l’un de vos amis, vous avez probablement mis en place une base solide dans votre relation. Mais si vous n'êtes pas encore de très bons amis, le considérer comme un ami peut vous aider à lui montrer que vous l'aimez bien. Si vous ne connaissez pas le garçon et qu’il sait à peine qui vous êtes, cela vous sera plus difficile de lui montrer vos sentiments véritables. Apprendre à le connaitre de manière amicale vous aidera à savoir si vous êtes vraiment compatibles, tout en vous donnant une chance de lui montrer à quel point vous êtes géniale.
Commencez par être amicale. Vous ne devriez pas lui demander de sortir ou de révéler ses pensées les plus intimes dès le départ. Allez-y doucement et commencez à construire une relation ludique et conviviale avec lui.
Facilitez l'amitié. Ne l’envahissez pas en essayant de passer tout votre temps avec lui. Augmenter lentement le temps que vous passez ensemble.
Ne tombez pas dans la zone strictement amicale. Vous devriez essayer d'être son ami, mais ne développez pas une amitié profonde au point que les choses deviennent étranges si vous tentez de passer à un niveau plus romantique.
13. **Utilisez vos intérêts communs comme point de départ.** Si vous voulez apprendre à connaitre un garçon, vous pourriez commencer par parler des points que vous avez en commun, de votre famille ou de vos équipes préférées. Si vous n'avez pas beaucoup de points en commun, vous pourriez essayer d’en apprendre davantage sur sa vie, vous remarquerez peut-être que vous avez finalement certaines choses en commun. Vous pourriez également faire semblant de vous intéresser un peu plus à son équipe sportive préférée, même si vous ne l’êtes pas habituellement.
La plupart des garçons aiment parler de sport. Si vous aimez tous les deux la même équipe sportive, n’hésitez pas à en parler. Dans le cas contraire, vous pourriez lire des articles sur son équipe favorite et discuter de ce que vous avez appris.
Utilisez la musique comme lien commun. Essayez de voir si vous aimez les mêmes groupes et dans le cas contraire, demandez-lui s'il n’aurait pas des recommandations à vous faire. Si vous avez suffisamment développé votre amitié, vous pourriez même lui créer un CD de votre musique préférée pour attirer son attention.
Parlez de vos familles. Discutez de vos frères et sœurs ou des animaux de compagnie que vous avez ou avez eus durant votre enfance.
Voyez si vous aimez le même type de nourriture. S'il constate que vous aimez aussi les sushis, il sera plus susceptible de vous proposer d'aller au nouveau bar à sushi dans votre quartier.
14. **Riez des mêmes choses.** Trouvez un sujet commun dont vous pourriez rire, que ce soit le fait que l'un de vos amis communs n’a pas de chance en amour ou alors de l'affiche effrayante qui se trouve dans votre classe de mathématiques. Quelle que soit la raison pour laquelle vous riez, vous développerez un lien profond avec le garçon et vous lui montrerez en même temps à quel point vous êtes plaisante.
Si vous trouvez un sujet sur lequel vous pouvez rire, ce sujet deviendra votre blague commune et elle vous permettra de vous rapprocher.
Vous pourriez également trouver une cible commune dont vous pourriez rire. S'il y a un professeur ennuyeux que vous ne supportez pas ou si vous détestez tous les deux une chanteuse pop, vous pourriez en profiter pour en rire ensemble.
15. **Apprenez à connaitre ses amis.** Pour atteindre le cœur d'un homme, vous devrez commencer par respecter ses amis. Si ses amis vous aiment, il sera beaucoup plus susceptible de vous aimer à son tour. Sortez et soyez gentille avec ses amis, cela lui montrera que vous êtes une personne agréable qui peut s'entendre avec tout le monde, tout en lui montrant que vous faites des efforts pour vous intéresser à lui. S’il ne vous intéressait pas, vous ne vous intéresseriez pas à ses amis.
Vous devriez apprendre à connaitre ses amis, mais assurez-vous que vous ne l’envahissez pas non plus, surtout lorsqu’il fait une sortie entre hommes.
16. **Offrez-lui des faveurs amicales.** Une fois que vous aurez appris à le connaitre un peu, vous pourriez proposer de le reconduire à un endroit ou d’aller lui chercher un repas, s’il vous laisse entendre qu’il a besoin d'une faveur. Bien que cela soit qu’un petit geste amical, il remarquera que vous vous souciez vraiment de lui. Assurez-vous simplement qu’il soit prêt à vous rendre la faveur de temps en temps afin que la relation ne soit pas à sens unique.
S'il doit manquer un cours, offrez-lui de prendre des notes pour lui ou de les lui déposer.
Si vous prenez un café avant de le rencontrer, proposez-lui de lui en prendre un.
Souvenez-vous de ne pas trop en faire. Vous n'êtes pas encore sa petite amie, vous ne devriez donc pas lui proposer de faire sa lessive ou son épicerie.
17. **Demandez-lui son numéro.** Si vous êtes amis depuis un certain temps et que vous passez de plus en plus de temps ensemble, il serait naturel de lui demander son numéro. Vous devriez essayer d’être aussi cool que possible lorsque vous lui demandez son numéro pour qu’il ne sente pas que vous aimeriez sortir avec lui. Il vous suffit de lui demander son numéro afin de pouvoir lui envoyer un SMS lorsque tous vos amis se retrouveront dans un bar ou si vous devez lui envoyer les détails d’une fête, etc. Si c'est quelqu’un de bien, il ne pensera pas que c'est bizarre.
Obtenir son numéro de téléphone augmentera le nombre de contacts que vous aurez avec lui. Vous pourriez maintenant commencer à discuter par SMS et essayer de faire évoluer la relation.
Une fois que vous avez son numéro, assurez-vous que vous n'êtes pas la seule à l’appeler et à lui envoyer des SMS, il devrait en faire autant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/montrer-%C3%A0-un-gar%C3%A7on-qu%27on-l%27aime", "language": "fr"} |
Comment empêcher des chatons de pleurer | Êtes-vous l'heureux propriétaire d'un nouveau chaton ? Ces tendres et adorables animaux grandissent assez rapidement et ont de nombreux besoins. Cependant, votre chaton peut souvent pleurer, ce qui peut vous attrister. En trouvant la cause de ses cris et en lui donnant du réconfort, vous pouvez l'empêcher de pleurer et renforcer votre lien avec lui.
1. **Informez-vous sur la croissance des chatons.** Ces animaux traversent plusieurs phases spécifiques au cours de leur croissance. Chercher à en savoir plus sur eux peut vous aider à connaitre les raisons pour lesquelles ils pleurent et à trouver le moyen le plus efficace de les consoler. Voici les différentes étapes du développement du chaton.
De la naissance à 2 semaines d'âge, le chaton est très sensible au bruit et s'oriente par son ouïe. Il ouvre les yeux. Si vous le séparez de sa mère ou de ses frères, cela pourrait entrainer des troubles du comportement.
De la 2e à la 7e semaine, il va commencer à socialiser et à jouer. Il peut être sevré entre la 6e et la 7e semaine, bien qu'il puisse continuer à téter pour plus de confort.
De la 7e à la 14e semaine, il s'intègre davantage dans son environnement et améliore sa coordination physique. Pour réduire le risque de développer des troubles comportementaux, vous ne devez pas le séparer, de sa mère ou de ses frères avant ses 12 semaines . En outre, on remarque une augmentation de la taille du cerveau chez les chatons qui sont traités soigneusement pendant 15 à 40 minutes tous les jours pendant les 7 premières semaines après leurs naissances .
2. **Identifiez les causes des pleurs.** Les chatons peuvent pleurer pour différentes raisons. Cela peut être dû au fait qu'ils soient séparés trop précocement de leur mère ou qu'ils aient faim. Reconnaitre les raisons pour lesquelles votre chaton cri vous permettra d'identifier ses pleurs spécifiques pour lui donner ainsi le confort dont il a besoin . Votre chaton pourrait pleurer, car :
il a été précocement séparé de sa mère ou de ses frères ;
il veut de l'affection ou de l'attention ;
il a faim ;
il a froid ;
il a une maladie qui provoque une faim anormale ou de l'anxiété ;
il veut faire ses besoins.
3. **Reconnaissez que les chatons miaulent et pleurent.** Même si vous trouvez que votre chaton pleure ou miaule trop, il est possible qu'il soit simplement en train de s'exprimer. Le fait de reconnaitre que le miaulement fait partie du comportement normal des chatons peut vous permettre de vous habituer à ses pleurs occasionnels .
Déterminez vous-même quand les pleurs deviennent excessifs ou sont causés par un besoin qui nécessite que vous interveniez .
Sachez que certaines races de chats comme les siamois ont tendance à beaucoup miauler .
4. **Allez chez un vétérinaire.** Prenez rendez-vous avec le vétérinaire si vous ne savez pas avec certitude ce qui fait pleurer votre chaton ou si vous vous inquiétez pour sa santé. Il peut vous aider à identifier la cause de ses pleurs et vous suggérer la meilleure façon de les faire cesser.
Dites-lui depuis quand les miaulements ont commencé et s'il y a quelque chose qui les déclenche ou qui les intensifie. Assurez-vous de lui dire combien de temps le chaton a passé avec sa mère et ses compagnons.
Apportez les dossiers médicaux de votre chaton avec vous si vous les avez.
Répondez avec sincérité à toutes les questions que vous posera le vétérinaire afin que votre chaton reçoive le traitement dont il a besoin.
5. **Gardez-le dans vos bras.** La plupart des chatons aiment qu'on les garde et qu'on les caresse. Cela ressemble au réconfort que leur procure leur mère, en plus de favoriser leur socialisation et leur développement .
Traitez-le avec soin . Prenez-le avec les deux mains de façon à ce qu'il ne tombe pas.
Ne le prenez pas par le cou pour éviter de le blesser.
Tenez-le dans vos bras comme un bébé. S'il ne veut pas rester sur le dos, il peut aussi se coucher dans vos bras en insérant son museau dans le creux de votre coude.
Mettez une couverture au niveau de vos bras pour qu'il puisse s'y blottir, mais évitez de l'envelopper dans le tissu pour ne pas l'effrayer.
6. **Caressez-le gentiment.** Tapotez-le ou caressez-le doucement, que vous le preniez ou qu'il soit près de vous. Cela peut le rassurer, l'empêcher de pleurer et renforcer votre lien avec lui .
Essayez de lui caresser la tête, le cou ainsi que le menton. Évitez de lui caresser la queue ou toutes autres parties auxquelles il pourrait être sensible.
Ne le caressez pas avec force.
Brossez-le deux fois par semaine ou plus souvent si cela le plait .
7. **Parlez-lui.** L'interaction est une partie importante dans le développement d'un chaton, mais aussi dans les rapports que vous pouvez créer avec lui. Parlez à votre chaton quand il pleure afin qu'il sache aussi que vous communiquez avec lui .
Parlez-lui lorsque vous le caressez, le tenez dans vos bras, le nourrissez ou lorsqu'il s'approche de vous .
Gardez un ton doux et ne criez pas, sinon vous pourriez lui faire peur .
Prononcez son nom et complimentez-le. Vous pouvez dire par exemple « Veux-tu que je te prenne dans les bras ? Ça te plait beaucoup, n'est-ce pas, Sam ? Tu es un si bon et gentil chaton. »
8. **Jouez avec votre chaton.** Le jeu est un autre élément important dans le développement d'un chaton, mais aussi dans les rapports que vous voulez créer avec lui. Parfois, le chaton peut pleurer pour attirer l'attention et jouer avec lui est un excellent moyen pour s'occuper de lui .
Disposez d'une quantité de jouets adaptés à son âge, comme des balles et de plus grosses souris en plastique qu'il ne peut pas avaler. Gardez aussi un coussin à gratter à portée de main .
Lancez une balle vers laquelle il va se diriger.
Enroulez un jouet autour d'une ficelle et laissez-le courir après. Surveillez-le et rangez le jouet où il ne pourra pas l'atteindre si vous ne jouez pas. Les chatons peuvent manger les ficelles, ce qui peut causer de graves problèmes intestinaux ou même la mort .
9. **Préparez-lui un lit confortable.** Préparer un endroit confortable à votre chaton où il pourra dormir peut lui permettre de se sentir à l'aise, de se calmer et de pleurer moins. Vous pouvez acheter un lit pour chat ou revêtir une caisse d'une serviette douce ou d'une couverture .
Envisagez de recouvrir le lit d'un vêtement que vous avez utilisé comme un pull ou même une couverture. Cela lui permettra de s'habituer à votre odeur .
10. **Nourrissez votre chaton.** Ces animaux ont besoin d'aliments nutritifs pour mieux grandir et être en bonne santé. Votre chaton pourrait moins pleurer si vous le nourrissez correctement .
Humectez les aliments en conserve de votre chaton avec du lait de remplacement pendant 10 semaines. Cela doit avoir la consistance du flocon d'avoine . Cela est surtout utile s'il a été sevré prématurément ou s'il est orphelin.
Évitez le lait ordinaire, car cela pourrait occasionner des troubles digestifs .
Mettez la nourriture de votre chaton dans des bols en céramique ou en métal. Certains chatons peuvent être sensibles au plastique .
Prévoyez un autre bol dans lequel vous lui servirez de l'eau fraiche.
Assurez-vous que sa nourriture et son eau soient fraiches et que les bols soient propres.
11. **Nettoyez sa litière.** Les chats et les chatons sont très sensibles à la propreté, en particulier pour ce qui concerne de leurs litières. Gardez la litière de votre chaton dans un endroit propre et à sa portée. Cela pourrait également l'empêcher de pleurer.
Assurez-vous que la litière soit suffisamment petite pour qu'il puisse y entrer et en sortir facilement .
Utilisez une litière sans odeur et peu poussiéreuse.
Enlevez tous les déchets dès que possible. Vous devriez le faire tous les jours pour l'encourager à l'utiliser.
Placez sa litière loin de la nourriture. Les chatons n'aiment pas manger près de leur litière .
12. **Donnez-lui ses médicaments.** Si le vétérinaire estime qu'il pleure parce qu'il est malade, donnez-lui tous les médicaments et traitements qui lui auront été prescrits. Cela peut faciliter sa guérison et le calmer.
Veillez à ce qu'il reçoive tous ses médicaments.
Posez au vétérinaire toutes les questions que vous avez concernant la façon dont vous pourriez lui administrer le traitement pour éviter toutes complications.
13. **Évitez de l'ignorer ou de le gronder.** N'ignorez pas ses besoins, à moins que vous ne sachiez avec certitude ce qu'il veut de vous et qu'il ne peut avoir. Il se peut qu'il n'ait pas accès à sa litière ou qu'il ait soif . Ne le grondez pas non plus pour avoir trop pleuré. Cela risque non seulement de ne pas l'empêcher de pleurer, mais aussi de lui faire peur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-des-chatons-de-pleurer", "language": "fr"} |
Comment soigner le pied d'athlète : est-ce que des remèdes naturels peuvent aider ? | Le pied d'athlète ou tinea pedis, est une infection mycosique commune qui provoque la formation de rougeurs squameuses sur les pieds. En général, les symptômes apparaissent d'abord entre les orteils avant de s'étendre. Cette infection n'est pas dangereuse, mais elle peut démanger et être très désagréable. Le traitement le plus simple et efficace est une crème antifongique en vente libre, qui élimine généralement les symptômes dans les 48 h . Malheureusement, les remèdes naturels sont moins efficaces. Vous pouvez tout de même en essayer pour voir s'ils fonctionnent pour vous. Sinon, passez à une crème antifongique ou consultez un podologue pour vous faire traiter.
1. **Essayez de l'huile d'arbre à thé.** Il s'agit d'un produit antibactérien puissant qui peut parfois guérir le pied d'athlète. Achetez une crème contenant 50 % d'huile essentielle d'arbre à thé et appliquez-la sur vos rougeurs deux fois par jour. Poursuivez le traitement pendant 2 à 4 semaines pour éliminer les mycoses .
Si vous avez de l'huile d'arbre à thé pure, diluez-la dans une huile végétale comme celle de jojoba ou d'olive. Mélangez une cuillère à café d'huile végétale et une cuillère à café d'huile essentielle pour obtenir une concentration de 50 % .
Une concentration plus faible, aussi basse que 10 %, pourra peut-être soigner l'infection, mais en général, c'est insuffisant pour tuer toutes les mycoses .
2. **Appliquez de l'ajoène.** Il s'agit d'un composé qui se trouve dans l'ail. Quelques petites études ont démontré qu'il pouvait tuer les mycoses à l'origine du pied d'athlète. Achetez de l'huile ou du gel contenant 1 % d'ajoène et appliquez le produit sur la peau affectée deux fois par jour pendant 1 ou 2 semaines pour voir s'il fonctionne .
Vous pouvez aussi essayer d'utiliser de l'ail cru comme antifongique naturel . Toutefois, personne n'a mené d'étude sur son efficacité contre le pied d'athlète.
3. **Faites un bain au vinaigre.** Il éliminera les bactéries et les mauvaises odeurs. Il s'agit d'un autre remède maison commun contre le pied d'athlète. Il n'a pas été beaucoup étudié, mais certaines personnes le trouvent efficace . Mélangez deux volumes d'eau tiède et un volume de vinaigre de cidre ou blanc. Faites tremper vos pieds dans la solution pendant 15 à 20 min. Il est possible qu'elle tue les mycoses responsables des rougeurs et des démangeaisons .
Vous devez seulement effectuer ce traitement une fois par semaine. Il faudra donc sans doute l'associer à une autre méthode.
Le vinaigre est acide. Si vous avez des coupures sur les pieds, il est possible que la solution vous pique ou vous irrite.
4. **Lavez-vous les pieds.** Nettoyez-les avec de l'eau et du savon deux fois par jour. Il est très important de les nettoyer pour éviter que les mycoses se propagent. Utilisez de l'eau savonneuse pour nettoyer les espaces entre vos orteils et toute autre partie où vous présentez des symptômes. Rincez-vous ensuite la peau pour enlever le savon. Faites-le deux fois par jour jusqu'à ce que les rougeurs partent .
N'oubliez pas de vous laver les mains après vous être nettoyé les pieds. Cela empêchera les mycoses de se propager.
C'est également une mesure importante pour prévenir le pied d'athlète. Lavez-vous les pieds chaque fois que vous prenez un bain ou une douche.
5. **Séchez-les.** Les mycoses apparaissent dans les milieux chauds et humides, comme les pieds qui transpirent. Chaque fois que vous transpirez des pieds ou qu'ils sont mouillés, séchez-les avec une serviette. N'oubliez pas de passer entre vos orteils, car c'est le plus souvent là que le pied d'athlète apparait en premier .
Vous pouvez aussi utiliser un peu de talc pour les sécher encore plus .
Utilisez la serviette une seule fois et lavez-la. Sinon, vous risquez de propager l'infection.
6. **Changez de chaussettes et de chaussures.** Il est possible qu'il y ait des mycoses dans ces articles. Ne portez pas les mêmes tous les jours. Changez vos chaussettes deux fois par jour, surtout si vos pieds transpirent. Évitez aussi de porter les mêmes chaussures plus d'un jour à la fois. Laissez-les sécher et s'aérer avant de les remettre .
Laissez vos chaussures près d'une fenêtre ou dans un autre endroit où elles pourront bien sécher .
Vous pouvez aussi mettre un peu de talc ou de poudre antifongique à l'intérieur pour les sécher et tuer les mycoses qui restent .
7. **Déchaussez-vous à l'intérieur.** Si vous gardez vos chaussures toute la journée, elles formeront un bon environnement pour la croissance de mycoses. Lorsque vous rentrez chez vous, enlevez-les pour que vos pieds puissent sécher et se rafraichir .
Si vous enlevez vos chaussettes, veillez à porter des nu-pieds. Si vous vous promenez pieds nus, vous risquez de propager les mycoses.
8. **Ne touchez pas la zone.** Résistez à l'envie de toucher ou de gratter la peau qui vous démange. Le pied d'athlète est contagieux et si vous le touchez, vous pouvez le transmettre. Les démangeaisons peuvent être désagréables, mais faites de votre mieux pour ne pas y penser et évitez de gratter la zone. Cela l'aidera à guérir plus rapidement .
Si vous touchez la partie infectée par inadvertance, lavez-vous les mains tout de suite pour éviter de transmettre l'infection.
9. **Ne partagez pas vos articles personnels.** Si vous partagez des articles qui touchent votre corps, comme des serviettes de bain, des chaussures et des coupe-ongles, vous pouvez transmettre l'infection à d'autres personnes. Ne partagez aucun de ces objets avec d'autres personnes dans votre maison afin de prévenir la propagation des mycoses .
Il est déconseillé de partager ces articles en règle générale, même lorsque vous n'avez pas de pied d'athlète, car ils peuvent transmettre des mycoses ou des bactéries.
10. **Évitez les piscines publiques.** N'allez pas dans des piscines ou des douches publiques en attendant que les symptômes partent. Ces lieux font partie de ceux où le pied d'athlète est transmis le plus souvent. Respectez les autres usagers et évitez de vous rendre dans ces endroits jusqu'à ce que l'infection soit guérie .
Si vous devez vous rendre dans un lieu de ce type, ne vous promenez pas pieds nus. Portez toujours des sandales ou d'autres chaussures pour éviter de transmettre l'infection. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-naturellement-le-pied-d%27athl%C3%A8te", "language": "fr"} |
Comment préparer des s'mores au microonde | Vous adorez les s'mores, mais n'avez ni cheminée, ni feu de camp ? Heureusement, vous pourrez les préparer en intérieur simplement avec votre microonde. Il existe plusieurs façons très simples de préparer ces petits délices et vous pourrez même essayer quelques variantes !
1. **Cassez le petit-beurre en deux.** Placez l'une des moitiés du biscuit sur une assiette et couvrez-la avec de l'essuietout. Mettez l'autre moitié du biscuit de côté. L'essuietout évitera que le biscuit ne devienne pâteux.
Si vous ne parvenez pas à trouver de petit-beurre, vous pourrez utiliser un autre biscuit à la texture légère.
2. **Placez un carré de chocolat sur le biscuit.** Si vous utilisez du chocolat en plaque, cassez-en un petit morceau. Le chocolat devra être légèrement plus petit que le biscuit.
3. **Placez une guimauve sur le biscuit.** Placez le bonbon sur son côté plat, afin qu'il ne roule pas lorsque vous déplacerez l'assiette. Ne placez pas encore le deuxième morceau de biscuit. Vous le ferez à la fin seulement.
4. **Placez-le au microonde.** Mettez l'assiette contenant le s'more dans le microonde et faites chauffer à pleine puissance pendant 15 secondes . Le chocolat commencera à fondre et à se ramollir et la guimauve gonflera.
Si la guimauve gonfle trop, faites chauffer le s'more par intervalles de 5 secondes. Laissez retomber la guimauve avant de remettre le microonde en marche .
5. **Sortez l'assiette du microonde.** Placez l'autre moitié du biscuit par-dessus la guimauve. Appuyez sur le s'more pour que le tout tienne bien en place. Veillez à ne pas appuyer trop fort pour ne pas le briser.
6. **Laissez-le refroidir quelques minutes.** Les s'mores sont absolument délicieux lorsqu'ils sont encore chauds, mais veilliez tout de même à ne pas vous bruler la langue !
7. **Cassez le biscuit en deux.** Vous obtiendrez ainsi deux carrés. Si vous ne parvenez pas à trouver de petit beurre, vous pourrez utiliser un autre biscuit à la texture légère.
8. **Enduisez l'un des morceaux de biscuit de pâte à tartiner au chocolat.** Vous pourrez utiliser la pâte à tartiner de votre choix, par exemple du Nutella. Vous pourriez sinon utiliser du sirop de chocolat. Si c'est ce que vous faites, assurez-vous que le sirop soit froid et épais, comme du beurre, et ne le faites pas fondre préalablement.
9. **Couvrez l'autre moitié du biscuit de pâte à tartiner à la guimauve.** Si vous ne parvenez pas à vous procurer de pâte à tartiner à la guimauve, vous pourrez utiliser une guimauve classique ou quatre mini guimauves.
10. **Pressez les deux morceaux de biscuit l'un contre l'autre.** Placez les côtés enduits de pâte à tartiner l'un contre l'autre, en les superposant parfaitement. Mettez-le s'more sur une assiette et placez un morceau d'essuietout en dessous, afin que le biscuit reste croquant.
11. **Faites chauffer le s'more au microonde.** Mettez-le au microonde et faites-le chauffer à pleine puissance pendant 10 secondes. Si vous préparez plus d'un s'more à la fois, vous pourriez devoir ajouter 20 à 30 secondes au temps de cuisson .
12. **Appuyez doucement sur le s'more.** Appuyez suffisamment pour qu'il reste fermé, mais pas si fort que la guimauve coule sur les côtés ou que le biscuit se casse.
13. **Laissez-le refroidir légèrement.** Puisque vous n'aurez pas fait chauffer le chocolat, vous n'aurez pas à attendre très longtemps que le s'more refroidisse. Quelques secondes ou une minute suffiront. Les s'mores sont délicieux, mais pas quand ils nous brulent la bouche !
14. **Essayez différents types de biscuit.** Les petits-beurre sont légers et sucrés et vous pourrez donc essayer d'autres biscuits du même genre. Essayez des gaufrettes à la vanille ou même des cookies aux pépites de chocolat.
Si vous utilisez des gaufrettes à la vanille, utilisez une mini guimauve ou coupez une grosse guimauve en deux pour en faire un bonbon plus petit .
15. **Essayez différents types de chocolat.** Le chocolat au lait est le plus utilisé pour la préparation des s'mores, mais vous pourriez préférer le chocolat blanc ou le chocolat noir. Si vous aimez le sucré, essayez avec du chocolat blanc, et si vous n'aimez pas ce qui est trop sucré, préparez un s'more au chocolat noir.
Vous pourrez aussi utiliser du chocolat fourré à la menthe ou même au beurre de cacahouète .
16. **Apportez du croquant avec des céréales.** Après avoir chauffé votre s'more au microonde, ajoutez une pincée de vos céréales de petit-déjeuner préférées sur la guimauve fondue. Placez rapidement l'autre moitié du biscuit par-dessus et appuyez doucement .
17. **Ajoutez des fruits.** Après avoir passé le s'more au microonde, mais avant de l'assembler, ajoutez une ou deux tranches de banane ou de fraise. Vous pourrez même utiliser des fraises et des bananes, pour un résultat tout à fait délicieux .
Pour plus de gout, étalez de la confiture de fraise sur le dessus du second morceau de biscuit, avant d'assembler le s'more .
18. **Essayez une version au chocolat et au beurre de cacahouète.** Pour préparer votre s'more, remplacez votre petit beurre classique par un biscuit au chocolat. Au lieu d'utiliser du chocolat ou de la pâte à tartiner au chocolat, étalez 1 à 2 cuillères à café de beurre de cacahouète lisse .
19. **Colorez-le avec des vermicelles.** Remplissez un petit bol ou une soucoupe de vermicelles (les petites billes de sucre coloré). Préparez votre s'more, puis trempez ses quatre faces dans les vermicelles. Celles-ci se colleront au chocolat et à la guimauve fondue, en apportant de la couleur à la friandise !
20. **Préparez un s'more de luxe.** Pour un s'more encore plus élaboré, versez un filet de chocolat fondu à sa surface. Après l'avoir chauffé et assemblé, faites fondre du chocolat au microonde, puis laissez-en couler un filet sur le s'more. Placez-le au réfrigérateur quelques minutes afin qu'il durcisse, puis mangez-le.
Pour apporter de la couleur, saupoudrez de petits bonbons ou des vermicelles sur le chocolat fondu avant qu'il ne refroidisse et ne durcisse .
21. **Régalez-vous !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-s%27mores-au-microonde", "language": "fr"} |
Comment sauvegarder dans Red Dead Redemption | Besoin de faire une pause dans Red Dead Redemption ou souhaitez-vous sauvegarder avant un combat difficile ? Dans le monde de Red Dead Redemption, vous pouvez enregistrer à plusieurs endroits. Alors que le jeu va sauvegarder automatiquement à la fin de chaque mission, la sauvegarde manuelle vous permet d'avancer le temps et de créer des fichiers de sauvegarde permanents, afin de revenir en arrière dès que vous le souhaitez. Vous pouvez enregistrer dans les maisons ou en utilisant une tente de camping.
1. **Trouvez une maison sure et proche.** Les maisons sures sont indiquées par une icône de maison sur votre carte. Les icônes de maison bleue représentent des maisons qui doivent être achetées ou louées. Les icônes de maison verte représentent les maisons que vous avez achetées ou louées pour la nuit.
2. **Attachez votre cheval.** Si vous voyagez à cheval, vous pouvez vous assurer que votre cheval n'ira pas errer pendant que vous dormez, en attachant l'attelage par l'avant. Toutes les maisons n'ont pas de système d'attache pour chevaux.
3. **Approchez-vous du lit.** Entrez dans la maison en toute sécurité et approchez-vous du lit. Vous ne pouvez utiliser le lit que si vous avez acheté ou loué la maison.
4. **Appuyez sur le bouton enregistrer.** Lorsque vous êtes debout à côté du lit, un message apparaitra, vous informant que vous pouvez enregistrer votre partie. Appuyez sur triangle (PS3) ou Y (Xbox 360) pour commencer le processus d'enregistrement. Marston va alors se coucher sur le lit.
5. **Choisissez d'enregistrer.** Lorsque vous vous allongez, le temps avance de six heures. Vous pouvez choisir d'enregistrer ou d'annuler pour vous lever. Cela peut être utile pour faire avancer le temps du jeu, sans passer par le processus de sauvegarde.
6. **Choisissez un fichier de sauvegarde.** Si vous choisissez d'enregistrer, vous serez invité à sélectionner un fichier de sauvegarde. Vous pouvez écraser un fichier existant ou en créer un nouveau .
7. **Trouvez un espace ouvert.** Pour installer la tente de camping, vous devrez trouver un espace ouvert, plat et qui ne se situe ni en ville, ni dans un hameau, ni dans un repère. Si vous tentez d'installer votre campement dans une zone qui ne vous le permet pas, vous recevrez un message vous demandant de trouver un nouvel endroit.
8. **Ouvrez votre sac.** Vous pouvez établir un campement de base sans avoir à acheter quoi que ce soit. Vous pouvez accéder à votre sac en appuyant sur choisir (PS3) ou retour (Xbox 360).
9. **Sélectionnez « kits ».** Ce sont vos outils. Votre campement de base sera sur la liste. Vous pouvez acheter un camping amélioré, mais vous économiserez de la monnaie avec cette version. Sélectionnez le campement à installer.
Vous pouvez aussi trouver des campements que d'autres personnages ont installés. Ceux-ci apparaissent de façon aléatoire tout au long de la partie. Vous ne pouvez pas enregistrer à partir de ces campements.
10. **Sauvegardez la partie.** Lorsque vous installez votre campement, vous serez automatiquement accroupi à côté de lui. Vous pouvez débuter le processus d'enregistrement en appuyant sur triangle (PS3) ou Y (Xbox 360). Marston va se coucher sur le sac de couchage.
11. **Choisissez d'enregistrer.** Lorsque vous vous allongez, le temps avance de six heures. Vous pouvez choisir d'enregistrer ou d'annuler pour vous lever. Cela peut être utile pour faire avancer le temps du jeu, sans passer par le processus de sauvegarde.
12. **Choisissez un fichier de sauvegarde.** Si vous choisissez d'enregistrer, vous serez invité à sélectionner un fichier de sauvegarde. Vous pouvez écraser un fichier existant ou en créer un nouveau . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/sauvegarder-dans-Red-Dead-Redemption", "language": "fr"} |
Comment envoyer un fax avec Gmail | Google Chrome propose l’application HelloFax afin d’élargir ses services. Une fois que vous créez un compte Gmail, vous pouvez créer et stocker des fax numériques avec Google Drive. Ces documents peuvent être envoyés par fax avec l’application HelloFax de Google Chrome.
1. **Connectez-vous à votre compte Gmail.** Tous vos produits Google sont disponibles sous un même nom d’utilisateur et mot de passe.
2. **Cliquez sur Drive depuis le menu déroulant qui se trouve dans la barre d’outils en haut de l’écran.**
3. **Téléchargez les documents que vous désirez envoyer par fax avec Google Drive.** Cliquez sur le bouton orange de téléchargement ou créez un nouveau document via le bouton.
4. **Sauvegardez les pièces jointes de l’email dans Google Drive.** Celles-ci seront représentées comme des documents « Google Documents ». Choisissez d’afficher les pièces jointes en ligne au lieu de les télécharger.
5. **Une fois le téléchargement terminé, cliquez sur le bouton Enregistrer dans Drive en haut à droite de la page.**
6. **Assurez-vous que vos documents sont modifiés et sauvegardés.** Ils seront prêts à être envoyés lorsque vous installerez HelloFax.
7. **Visitez hellofax.com/googledrive.**
8. **Cliquez sur le bouton Sign in to Google (Se connecter avec Google).** Vous pouvez également créer un compte HelloFax.com et lier celui-ci à Google Drive.
9. **Téléchargez l’application HelloFax pour Google Drive.** Si vous n’utilisez pas le navigateur de Google, vous aurez besoin de le télécharger avant de continuer.
10. **Cliquez sur l’application HelloFax une fois que l’installation est terminée.** Autorisez HelloFax à accéder à votre compte Google Drive.
11. **Demandez à l’application d’envoyer un fax ou de demander une signature.**
12. **Sélectionnez le fichier que vous désirez faxer depuis la liste des documents Google sur Google Drive.**
13. **Modifiez votre document avant de l’envoyer si vous le désirez.** Pour profiter de toutes les fonctionnalités, vous aurez besoin de scanner et de télécharger votre signature à votre compte HelloFax. Celui-ci vous permettra d’ajouter votre signature numérique avant d’envoyer le fax.
14. **Ajoutez le numéro de téléphone ou le courriel du destinataire dans les champs dédiés.**
15. **Cliquez sur Envoyer.** HelloFax offre 50 pages gratuites de fax avant de commencer à être payant. Vous aurez besoin d’entrer les informations de votre carte bancaire sur votre compte HelloFax afin de continuer à envoyer des fax. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/envoyer-un-fax-avec-Gmail", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un totem | Les totems sont de grands morceaux de bois sculptés représentant des personnes et des animaux qui ont l'air d'être empilés les uns sur les autres. Pendant de nombreuses années, les Indiens d'Amérique du Nord de la côte pacifique ont fabriqué des totems qui leur permettaient de raconter leur histoire familiale, de commémorer des évènements importants ou d'illustrer symboliquement un pacte. Fabriquer votre propre totem est une très bonne façon de célébrer à votre tour un évènement marquant, comme un anniversaire, une commémoration ou un diplôme. C'est aussi une façon créative de raconter une histoire pour un projet scolaire.
1. **Choisissez l'histoire que vous allez raconter.** Certaines personnes pensent que les totems étaient à l'origine utilisés à des fins religieuses, mais en réalité ils représentaient un moyen de conserver une trace de l'histoire et de l'illustrer. Pensez à votre totem comme à une façon de raconter la vie de votre famille ou bien d'une personne de manière chronologique . Quelle est l'histoire que vous souhaitez raconter ?
Vous pouvez décider de raconter les aventures d'une personne ou bien de décrire l'histoire d'une famille en créant un symbole représentant chacun de ses membres. Vous pouvez raconter l'histoire d'une ville, d'une bataille ou bien d'une relation. À vous d'être inventif !
Réfléchissez aux points les plus importants de votre histoire. Faites une liste des évènements, des traits de caractère des membres de la famille ou de tout autres choses qu'il vous parait important de faire figurer sur votre totem. Plus vous inclurez d'éléments, plus votre totem sera haut. Votre totem doit comporter au moins cinq éléments.
2. **Choisissez les symboles que vous souhaitez faire figurer sur votre totem.** Maintenant que vous avez choisi les éléments de votre totem, vous devez réfléchir à la façon de les symboliser. Les totems traditionnels utilisent généralement des sculptures d'animaux comme support de leur histoire. Vous pouvez suivre leur exemple ou bien choisir des symboles qui ont une signification particulière pour vous .
Si vous souhaitez faire figurer des animaux sur votre totem, vous pouvez choisir un animal important à vos yeux pour en faire votre animal-totem ou bien choisir des animaux traditionnellement présents sur les totems amérindiens en faisant en sorte de les inclure dans votre histoire. Parmi les animaux classiquement représentés sur les totems, on trouve les suivants.
L'Oiseau-Tonnerre. Cette créature mythologique a le pouvoir de créer le tonnerre, la foudre et le vent. Vous pouvez l'utiliser pour représenter une période de votre vie dominée par le chaos.
L'ours. Cette créature bienaimée vient en aide à ses prochains dans les périodes difficiles. L'ours peut être utilisé pour symboliser une personne qui prend soin de son entourage ou bien un moment auquel on a reçu de l'aide.
La chouette. La chouette représente la sagesse et les âmes des disparus. La chouette peut symboliser le passé en lui-même ou un être cher qui vous a quitté.
Le corbeau. Cet oiseau rusé et malin symbolise l'intelligence.
Le loup. Les loups symbolisent le pouvoir et la loyauté.
La grenouille. Les grenouilles sont signe de fortune et peuvent représenter une période d'abondance et de richesse.
Vous pouvez aussi créer des symboles qui ne soient pas des animaux. Vous pouvez utiliser des visages, des bâtiments, une épée ou une lance ou d'autres symboles pour raconter votre histoire sur votre totem.
3. **Mettez vos symboles dans l'ordre.** Vous n'avez pas besoin de raconter votre histoire dans un ordre chronologique. Sur les totems, les évènements les plus importants sont représentés tout en bas, de façon à être les plus visibles pour les personnes qui se tiennent autour du totem. Classez donc vos symboles en partant du plus important vers le moins significatif, du bas vers le haut.
4. **Réunissez le matériel nécessaire.** Les totems traditionnels sont sculptés à la main dans des troncs de cèdre rouge ou jaune. Si vous souhaitez fabriquer un totem authentique, vous pouvez essayer de vous procurer une longue pièce de bois et graver vos symboles les uns au-dessus des autres sur l'une des faces. Cependant, il est également possible de fabriquer un totem à partir de matériaux de bricolage de base. Pour réaliser un beau totem, pour vous ou pour un projet scolaire, vous avez besoin de ce qui suit.
Un récipient cylindrique pour chacun des symboles que vous souhaitez représenter sur votre totem. Vous pouvez utiliser des boites de petit déjeuner en poudre, des boites de café ou tout autre type de récipient de ce genre.
Du papier kraft marron.
Des ciseaux.
Une règle
Un crayon.
De la gouache ou de la peinture acrylique.
De la colle chaude ou de la colle universelle.
5. **Mesurez et découpez votre papier kraft.** Chaque récipient doit être recouvert d'une feuille de papier kraft. Mesurez la hauteur et la circonférence de votre récipient et reportez-les sur le papier. Découpez le morceau de papier et enroulez-le autour du récipient pour vérifier que la taille est bonne. Découpez ensuite d'autres morceaux de papier de la même taille, u pour chacun des récipients de votre totem.
6. **Dessinez vos symboles.** Tracez l'un de vos symboles sur chaque morceau de papier. À l'aide d'un crayon, tracez les contours de chaque symbole que vous souhaitez utiliser pour raconter votre histoire : des animaux, des personnes ou autres. Gardez bien à l'esprit que ces dessins vont ensuite être peints.
Regardez des images de totems indiens pour vous donner une idée du style que vous pouvez utiliser. Les symboles sont généralement assez simples, mais tracés avec des lignes épaisses.
De nombreux animaux sont représentés traditionnellement de profil. Parfois, seule la tête d'un animal ou d'une personne est représentée, parfois on fait figurer le corps en entier.
7. **Peignez les symboles.** Déterminez les couleurs que vous souhaitez utiliser pour faire ressortir vos dessins. Traditionnellement, on utilise beaucoup de couleurs vives, mais il arrive aussi que les totems ne soient pas peints du tout. Les couleurs les plus utilisées sont le blanc, le noir, le jaune, le rouge et le bleu vif. Laissez la peinture sécher complètement avant de passer à l'étape suivante.
8. **Vous pouvez si vous le souhaitez ajouter une touche personnelle à vos symboles.** Ajouter des paillettes à un dessin de grenouille peut par exemple aider à souligner le symbole de richesse qu'elle représente. Vous pouvez aussi ajouter des détails ayant une signification personnelle à vos yeux.
Vous pouvez coller des perles, des coquillages, des petits cailloux, des plumes, des feuilles ou d'autres petits objets pouvant vous aider à raconter votre histoire.
Vous pouvez aussi ajouter de petits souvenirs ou des photos si votre totem représente votre histoire familiale ou encore un évènement historique.
9. **Fixez les peintures sur les récipients.** Un par un, enroulez chaque papier autour d'un récipient et fixez les bords en y déposant une ligne de colle chaude ou de colle universelle. Maintenez le dessin en place avec les doigts pendant quelques instants pendant que la colle prend.
Vous pouvez également recouvrir le couvercle du récipient placé tout en haut du totem avec du papier kraft ou bien le décorer de la manière que vous souhaitez. De cette façon, il passera inaperçu sur le totem.
10. **Empilez les récipients les uns sur les autres et collez-les.** Déposez un filet de colle chaude en rond sur le couvercle du récipient du bas et posez le récipient suivant dessus pour le fixer. Procédez de cette façon jusqu'au dernier récipient.
11. **Laissez sécher votre totem.** Mettez votre totem à l'abri et laissez-le sécher quelques heures ou même toute une nuit avant de le manipuler.
12. **Organiser votre propre potlatch.** Lors de la cérémonie traditionnelle du potlatch, les Amérindiens dressaient et bénissaient un totem avant de chanter et de danser autour. L'organisateur de la cérémonie offrait un cadeau à chacun des invités, tout en sachant qu'il recevrait la pareille à son tour lors d'un prochain potlatch. Une grande fête a lieu après avoir dressé le totem. Si vous souhaitez célébrer la signification associée à votre totem, vous pouvez organiser votre propre cérémonie.
13. **Racontez l'histoire de votre totem.** En utilisant les symboles de votre totem comme support illustré, racontez l'histoire de la personne, de la famille ou de l'évènement pour lequel le totem a été créé. Expliquez la signification associée à chaque symbole et la façon dont il s'intègre à l'histoire que vous racontez. Conservez ensuite le totem en souvenir de cette histoire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-totem", "language": "fr"} |
Comment prier Dieu pour un miracle | Il n'existe pas de formule particulière à suivre lorsque vous demandez un miracle. Étant donné que votre voyage spirituel est exclusif et distinctif, votre manière de solliciter un miracle de Dieu le sera également. Développez une routine qui se conforme à votre compréhension de ce qui signifie prier avec passion, avec persistance, avec précision, avec positivité, et avec louange.
1. **Priez passionnément.** Quand vous priez, laissez-vous guider par la puissance et par la grâce de Dieu. Priez en ayant un cœur attentif et réceptif. Ne contenez pas vos émotions, extériorisez-les ! Si vous vous sentez ému aux larmes, ne vous retenez pas de pleurer. Quand vous éprouvez le besoin de crier, faites-le ! Lorsque le Saint-Esprit vous invite à chanter, chantez à plein poumon un psaume ! Laissez-vous dominer par vos émotions. Exprimez votre état d'âme à Dieu et n'essayez pas de vous retenir. Demandez en prière votre miracle avec une foi aveugle et pleine de passion .
La prière peut prendre plusieurs formes. Vous pouvez vous sentir plus proche de Dieu lorsque vous chantez ou lorsque vous lisez et étudiez la Bible. Faites de vos temps d'adoration des temps de prière à Dieu .
Trouvez ce qui fonctionne pour vous. Chacun se trouve à une étape spécifique de son cheminement spirituel. Il y a plus d'une manière pour se mettre en contact avec Dieu.
2. **Priez positivement.** Ayez confiance en Dieu et ayez la conviction qu'il donnera suite à vos sollicitations. Demeurez positif tout au long de votre prière. Évitez d'être négatif dans vos phrases « Je sais que c'est improbable, mais… », et dans vos pensées. Lorsque vous ne croyez pas en la capacité de Dieu, vous priez avec un cœur plein de doutes. Confessez vos craintes et vos doutes à Dieu. Laissez votre foi passionnée et votre confiance aveugle en Dieu effacer le fardeau du doute de votre cœur. Restez concentré sur ce que Dieu est capable d'accomplir pour vous. Consolez-vous en prenant conscience qu'il est amour et un Être tout puissant .
Quand un doute ou une crainte surgit, ne vous y apitoyez pas. Lâchez prise ! Ne vous inquiétez pas plus qu'il ne faut. Croyez simplement que vous avez fait tout ce qui est en votre pouvoir pour réaliser votre prière. Tournez-vous vers Dieu et demandez-lui de vous alléger de la peur ou du doute qui vous submerge .
3. **Priez avec louange.** Soyez créatif ! Trouvez-vous un moyen significatif pour remercier personnellement Dieu. Louez Dieu en prière, en pensées et en actions. Louez-le avec des chansons de prière, une pensée d'Action de grâce ou avec des actes de gentillesse. Louez-le pour ses conseils et sa sagesse. Remerciez Dieu pour l'apaisement de vos craintes, pour le soulagement de vos doutes personnels et pour l'espoir qu'il vous donne. Louez-le pour sa fidélité et pour son engagement à votre égard. Chantez ces louanges lorsque votre vie est à son paroxysme ou atteint son nadir. Soyez reconnaissant envers Dieu dans tout ce que vous faites .
Remerciez Dieu pour ce qu'il a fait dans la vie des autres.
4. **Priez continuellement.** Restez en prière jusqu'à ce que quelque chose se produise ! Priez constamment. Demandez jour et nuit à Dieu de vous éclairer et de vous guérir de tous les maux dont vous souffrez, pas seulement quand cela vous convient de le faire. Priez dans le bus, pendant cinq minutes à votre lieu de travail, à la pause ou au déjeuner. Demander continuellement un miracle dénote de votre engagement. Quand vous priez, soyez aussi persévérant dans votre quête. Écoutez également les conseils de Dieu. Recherchez activement ses conseils .
Consacrez entièrement une matinée, une journée ou une semaine aux prières en continu. Libérez-vous des distractions. Allez au parc, asseyez-vous au bord d'un lac, allez au sanctuaire ou retirez-vous dans votre chambre à coucher. Assurez-vous d'écouter les vœux et les directives de Dieu .
5. **Priez de façon précise.** Ne soyez pas effrayé de dire ce que vous désirez dans un langage clair et simple. Demandez juste votre miracle. Il est permis d'aller droit au but. Les prières de ce genre exigent une concentration et une consécration élevées. Pour éviter que vos idées planent, évitez de remplir vos prières avec des phrases inutiles ou avec un langage fleuri : cela n'apportera à votre prière aucun point supplémentaire !
Dans vos prières, répétez des phrases directes et simples.
Pour vous aider mieux à vous concentrer, essayez de répéter cette prière : « Seigneur Jesus, je viens devant Vous, tout comme je suis. Je suis désolé pour mes péchés. Je me repens de mes péchés, s'il vous plait pardonnez-moi. Dans Votre nom, je pardonne à tous les autres pour ce qu'ils ont fait contre moi. Je renonce à Satan, aux mauvais esprits et à l'ensemble de leurs œuvres. Je Vous donne tout mon être. Seigneur Jésus, maintenant et pour toujours. Je Vous invite dans ma vie. Jésus, je Vous accepte en tant que mon Seigneur, Dieu, et Sauveur. Guérissez-moi, changez-moi, renforcez-moi dans le corps, l'âme, et l'esprit. Venez, Seigneur Jésus, couvrez-moi de Votre Précieux Sang et remplissez-moi de Votre Esprit-Saint, je Vous aime Seigneur Jésus. Je Vous loue, je Vous remercie Jésus, je Vous suivrai tous les jours de ma vie. Amen, Amen ! »
6. **Priez avec patience.** Espérer l'avènement d'un miracle est parfois frustrant. Vous pourriez avoir le sentiment d'être impuissant, désespéré et perdu. Vous pourriez vouloir contrôler votre vie. Respirez profondément et calmement. Ne désespérez point : vos prières ne sont pas ignorées. Dieu travaille à sa façon et selon son propre agenda. Quand vous espérez une réponse à votre prière, restez patient et reposez-vous sur Dieu et sur d'autres personnes pour obtenir du support . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prier-Dieu-pour-un-miracle", "language": "fr"} |
Comment stopper un début de rhume | La prévention est la meilleure arme contre le rhume, mais parfois, malgré tous vos efforts, vous tombez toujours malade. Si vous ne pouvez peut-être pas guérir complètement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour soulager vos symptômes et accélérer votre guérison.
1. **Gargarisez-vous** Se gargariser à l'eau salée permet de réduire l'inflammation dans la gorge et d'évacuer le mucus. Versez une demi-cuillère à café de sel dans un verre d'eau chaude et gargarisez-vous avec pendant 30 secondes.
Recommencez tout au long de la journée chaque fois que votre gorge vous fait mal .
2. **Prenez une douche chaude pour soulager la congestion nasale.** Un nez bouché et encombré peut donner l'impression d'un rhume encore plus grave. Pour vous débarrasser de cette sensation, allez sous la douche et restez-y plus longtemps que d'habitude pour donner à la vapeur le temps de s'accumuler. La vapeur de la douche devrait vous aider à soulager temporairement votre congestion.
3. **Utilisez un spray nasal si votre nez est encore bouché.** Les sprays nasaux sont des sprays à l'eau salée que vous pulvérisez dans votre nez pour le décongestionner. Utilisez-les pour empêcher la formation de mucus et l'obstruction de votre nez. Ils vous donneront également une sensation de soulagement instantanée .
Utilisez le spray nasal tous les jours jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
4. **Utilisez un humidificateur d'air.** L'humidité dans l'air permet de liquéfier le mucus dans le nez et dans la gorge pour soulager la sensation de congestion. Utilisez un humidificateur d'air dans votre chambre pour garder l'air humide quand vous dormez et mettez-en d'autres dans les pièces où vous passez le plus de temps .
Assurez-vous de remplacer le filtre de l'humidificateur souvent, car les filtres sales peuvent poser des problèmes respiratoires et endommager vos poumons. Consultez le manuel d'utilisation de la machine, il doit y être indiqué à quelle fréquence vous devez changer le filtre.
5. **Buvez 8 verres d'eau par jour pour rester hydraté.** La déshydratation peut aggraver votre rhume et il est important que vous buviez 8 verres d'eau par jour. Boire plus d'eau permet également de liquéfier le mucus dans le nez et la gorge, ce qui soulage la sensation de congestion .
Ne buvez pas d'alcool, de café ou de boisson caféinée au risque de vous déshydrater davantage.
6. **Mangez plusieurs portions de fruits et légumes par jour.** Si vous ne mangez pas les nutriments dont votre corps a besoin pour être en bonne santé, vous aurez beaucoup de mal à combattre le rhume. Manger plus de fruits et de légumes est la meilleure façon d'avoir les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre système immunitaire .
Essayez de manger une salade avec quelques portions de fruit chaque jour.
Des études affirment que l'ail et les agrumes pouvaient raccourcir la durée d'un rhume et atténuer sa sévérité .
7. **Dormez** Votre corps est plus efficace contre les infections quand vous dormez. Il est important de vous reposer autant que possible pour combattre votre rhume. Essayez de vous coucher plus tôt que d'habitude et de faire la sieste dans la journée si vous le pouvez. Plus vous vous reposerez, plus vous aurez de chances de guérir vite .
8. **N'allez pas à l'école ou au bureau si possible.** Se reposer beaucoup et boire beaucoup de liquide peut être difficile si vous êtes au bureau ou à l'école toute la journée. Si vous le pouvez, restez à la maison pour pouvoir vous focaliser sur votre guérison et éviter que votre rhume s'aggrave .
Si vous décidez de prendre un jour de repos, prévenez votre supérieur par téléphone ou par email dès que possible. Dites-lui que vous êtes trop malade pour venir et excusez-vous pour la gêne occasionnée.
Si votre supérieur semble hésiter à vous laisser partir, demandez-lui si vous pouvez à la place travailler de chez vous.
9. **Prenez du paracétamol ou un antiinflammatoire non stéroïdien.** L'acétaminophène et les antiinflammatoires non stéroïdiens sont tous les 2 des analgésiques qui vous aideront à soulager vos symptômes de rhume. Suivez la posologie sur l'emballage et ne consommez pas plus de la quantité maximum recommandée en 24 h .
Bien que l'acétaminophène et les antiinflammatoires non stéroïdiens ne stopperont pas votre rhume, ils le rendront plus tolérable pendant que vous vous focalisez sur votre guérison.
Les antiinflammatoires non stéroïdiens que vous pouvez prendre sont l'ibuprofène, l'aspirine et le naproxène.
Le DayQuil et le NyQuil contiennent tous les 2 du paracétamol.
10. **Essayez un antihistaminique ou un décongestionnant.** Les antihistaminiques et les décongestionnants en vente libre vous aideront à soulager votre gorge et votre nez, mais calmeront également votre toux. Lisez toujours l'emballage pour connaitre les instructions d'usage et éviter la prise simultanée de plusieurs médicaments pour éviter une overdose .
Ne donnez jamais d'antihistaminiques ou de décongestionnants à un enfant de moins de 5 ans.
Si votre pression sanguine est élevée, si vous souffrez de glaucome ou avez des problèmes rénaux, faites attention aux médicaments que vous prenez. Lisez toujours la notice et consultez votre médecin avant d'utiliser des médicaments.
11. **Prenez de la vitamine C ou des suppléments d'échinacée.** Bien que les preuves ne soient pas suffisantes, des études suggèrent que la vitamine C et l'échinacée peuvent aider à soulager la sévérité d'un rhume. Puisque ces suppléments ne sont pas dangereux, rien ne vous empêche de les essayer pour voir s'ils stoppent ou raccourcissent la durée de votre affection .
Les suppléments de vitamine C en poudre comme Emergen-C peuvent également raccourcir la durée de votre rhume.
Lisez les conseils d'utilisation afin de voir s'il existe des contrindications. Si vous avez un problème de santé, consultez votre médecin avant de suivre un traitement aux plantes ou de prendre des vitamines. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/stopper-un-d%C3%A9but-de-rhume", "language": "fr"} |
Comment flirter avec une fille | La clé pour flirter avec une fille est de lui faire savoir que vous êtes intéressé sans être trop entreprenant. Vous devez apprendre à être taquin et charmant et éviter de faire ouvertement des avances. Si vous voulez savoir comment flirter avec une fille dès l’instant où vous établissez un contact visuel, il suffit de suivre ces quelques étapes simples.
1. **Utilisez un langage corporel positif** Votre corps peut dire à une fille que vous êtes intéressé avant que vous ayez dit le moindre mot et peut vous aider à être un meilleur séducteur tout au long de votre conversation. Il y a quelques trucs que vous devez savoir pour montrer à cette fille que vous êtes intéressé à l’aide du langage corporel.
Gardez le contact visuel. Regardez droit dans les yeux de la jeune fille quand vous parlez et ne consultez pas votre téléphone ou ne regardez pas autour pour voir ce que font vos amis. Vous devez montrer à la fille que vous lui accordez toute votre attention, mais jetez un regard ailleurs de temps en temps pour que les choses ne soient pas trop intenses.
Gardez vos bras le long du corps ou utilisez-les pour faire des gestes. Ne les croisez pas sur votre poitrine ou vous aurez l'air fermé.
Penchez-vous vers elle quand vous parlez. Que vous soyez assis ou debout, penchez-vous un peu pour vous rapprocher de la fille. Simplement, ne vous approchez pas trop ou vous serez une de ces personnes qui parlent très près des gens et vous ferez peut-être des avances trop appuyées.
N'oubliez pas de sourire. Laissez-la de temps en temps vous surprendre en train de lui sourire même quand vous ne dites rien. Il est plus facile de flirter si vous gardez une ambiance positive.
Ne soyez pas vouté. Tenez-vous debout et fier et vous aurez l'air plus confiant.
2. **Maitrisez l'art de la subtilité.** La subtilité est la clé pour être un bon flirt. Vous devez connaitre la différence entre dire que vous êtes intéressé et faire comprendre que vous êtes intéressé. Dire que vous êtes intéressé est trop évident et ne laisse rien à l'imagination. Être subtil et faire comprendre que vous êtes intéressé intriguera la jeune fille et fera prolonger la conversation.
Trouvez des moyens subtils pour complimenter la jeune fille. Au lieu de dire que vous aimez sa tenue, dites : « Vous devez avoir passé des heures à harmoniser vos vêtements. »
Trouvez des moyens subtils pour montrer que vous aimeriez passer plus de temps avec elle. Si elle dit qu'elle adore nager, ne dites pas que vous aimeriez la voir en bikini. Au lieu de cela, dites : « Il m'est arrivé d'aimer des filles qui aiment nager. Surtout l'été. »
Trouvez des moyens subtils pour lui faire savoir qu'elle est spéciale. Au lieu de dire : « Vous êtes très belle », dites-lui, « Une fille comme toi ne doit avoir aucune difficulté à plaire aux garçons. »
3. **Posez-lui des questions sur elle.** Vous n'avez pas à la bombarder de questions pour montrer que vous voulez vraiment apprendre à la connaitre. Trouvez un moyen de lui poser des questions au sujet de ses intérêts ou de son expérience est une excellente façon de flirter et de montrer que vous êtes intéressé. Voici quelques choses que vous pouvez demander.
Tout en plaisantant, demandez-lui ce qu'elle aime faire pour s'amuser. Cela montrera que vous voulez apprendre à la connaitre.
Si les frères et sœurs surgissent dans la conversation, demandez-lui si elle en a. Les filles aiment parler de leurs frères et sœurs.
Demandez-lui si elle a des animaux de compagnie. Si elle en a, demandez-lui si elle aime leur faire des câlins.
Demandez-lui son avis sur quelque chose de stupide ou de peu important. Dites quelque chose qui va la faire rire comme « Que pensez-vous des hommes qui portent des vêtements roses ? »
4. **Taquinez-la** Une fois que vous êtes suffisamment à l'aise avec la jeune fille, vous pouvez commencer à la taquiner un peu. Vous pouvez sympathiser sur l'instant et être à l'aise pour la taquiner dans la première minute où vous parlez avec elle ou bien cela peut prendre un peu plus de temps pour être à l'aise pour la taquiner. Quand vous sentez que tout va bien, n'ayez pas peur de montrer votre côté ludique en taquinant la jeune fille pendant que vous flirtez.
Taquinez-la sur ses centres d’intérêt. Si elle dit qu'elle aime la téléréalité, demandez-lui si elle préfère être à la maison à regarder le Bachelor.
Taquinez-la sur son apparence. Assurez-vous de le faire de façon élogieuse. Si elle porte des bijoux de fantaisie apparemment en faux or, demandez-lui si c'est du vrai or.
Taquinez-la sur son rire. Si elle a un rire vraiment mignon, demandez-lui si elle fréquente des gens drôles comme vous de sorte qu'elle puisse rire plus souvent.
5. **Impressionnez-la avec votre esprit.** Si vous pouvez montrer que vous êtes plein d'esprit et capable d'avoir de bonnes réparties et de faire des plaisanteries amusantes, la jeune fille sera impressionnée par votre manière de séduire. Montrez-lui que vous pouvez jouer le jeu en sachant faire des remarques percutantes ou intelligentes au bon moment. Voici quelques façons d'impressionner la jeune fille avec votre esprit.
Montrez que vous pouvez continuer sur un registre humoristique. Si elle vous a lancé un commentaire sarcastique ou intelligent, renvoyez-lui un autre en retour.
Soyez original. Une façon d'être spirituel est de trouver une nouvelle façon de penser à de vieux sujets. Ne lui dites pas quelque chose que n'importe quelle personne peut dire.
Comprenez votre auditoire. Si la fille est vraiment intelligente et astucieuse, vous pouvez faire une référence sophistiquée d'une manière inhabituelle. Mais si elle ne semble pas aussi cultivée, n'essayez pas de l'impressionner avec vos connaissances, car elle ne les comprendra pas.
6. **Mettez en avant votre sens de l'humour** Les garçons qui sont vraiment drôles sont difficiles à trouver, vous devez donc vous démarquer en montrant votre côté drôle. Il y a plusieurs manières d'utiliser votre humour pour flirter et vous rapprocher de la jeune fille.
Travaillez sur votre élocution. Choisissez le moment de faire une blague afin de ne pas interrompre la jeune fille ou de ne pas perdre le fil de la conversation.
Si elle dit quelque chose de drôle, ne dites jamais : « Oh, c'est hilarant. » Au lieu de cela, répondez à son sens de l'humour avec un commentaire drôle de votre choix.
N'en faites pas trop. Si vous vous démenez « trop » pour être drôle, la jeune fille le verra.
Apprenez à vous moquer de vous-même. Les filles aiment les garçons qui sont suffisamment à l'aise pour savoir qu'ils ne sont pas sans faille et qui ne prennent pas la vie trop au sérieux.
7. **Soyez confiant, pas arrogant** Être confiant est la clé pour être capable de charmer une fille et de flirter avec elle dès l'instant où vous ouvrez la bouche. Si vous êtes confiant et à l'aise avec votre personne et ce que vous faites, vous trouverez beaucoup plus naturel d'être capable de flirter avec elle.
Soyez positif. Parlez des choses que vous aimez, votre travail, vos centres d'intérêt ou vos amis. Si vous êtes négatif sur tout, vous en sortirez aussi insatisfait avec vous-même.
Ne vous dépréciez pas. Se moquer de soi-même est légèrement différent de vous qualifier vous-même de loser ou de dire que vous ne serez jamais en mesure d'obtenir un bon emploi.
Parlez de quelque chose pour lequel vous êtes doué, qu'il s'agisse de la voile ou de l'apprentissage de nouvelles langues. Vous n'avez pas besoin de vous vanter pour montrer que vous êtes une personne capable et intéressante.
Ne vous comportez pas comme vous étiez si génial qu'elle a de la chance d'obtenir une minute de votre temps. C'est un énorme repoussoir. Gardez les choses sur le même niveau. Vous devez sentir tous les deux que vous avez de la chance de parler l’un avec l’autre.
8. **Ne soyez pas trop direct.** Si vous êtes trop direct sur vos intentions, vous aurez fait fuir l'objet de votre convoitise plus vite que vous ne pouvez dire « Vous êtes canon ». Même si les compliments subtils sont importants, vous devriez éviter d'être trop agressif, de faire des commentaires trop sexuels ou plus généralement de trop en rajouter. Cela vous fera passer de la séduction à la drague agressive.
Ne soyez pas trop agressif. Si vous dites : « Hé, tu veux qu’on s’emballe ? » elle s’enfuira. Au lieu de cela, dites : « J'aime ton gloss à lèvres ».
Ne faites pas de commentaires trop sexuels. Ne dites pas : « Vous avez une belle poitrine » ou elle va vous envoyer son verre au visage. Au lieu de cela, dites-lui qu'elle est magnifique dans sa tenue.
Ne donnez pas à la fille « toute » votre attention. Vous ne devriez pas passer toute la nuit à parler à la jeune fille tout en ignorant tous les autres, car cela peut devenir trop intense.
9. **Ne soyez pas trop subtil.** Bien que la subtilité soit le plus important, vous ne voulez pas être si subtil que la jeune fille n'ait aucune idée que vous êtes intéressé. Pour continuer à flirter, vous devez trouver un moyen de faire comprendre à la fille que vous vous intéressiez à elle, de façon plus ou moins forte. Si vous essayez d'être trop subtil, alors vous aurez l'air distant et la fille peut ne pas penser que vous valez le coup.
Laissez au moins quelques indices pour dire que vous êtes intéressé. Si vous ne lui donnez rien pour qu’elle se pose des questions, elle ne pensera pas que vous l'aimez.
Faites bien comprendre qu'elle n'est pas dans la zone amicale. Faites des compliments sur son look, faites-lui savoir qu'elle compte pour vous ou tout simplement considérez généralement votre conversation comme le préambule d'un rendez-vous amoureux. Si vous ne lui faites pas comprendre qu'elle compte pour vous, elle va penser que vous l’aimez juste comme une amie.
10. **N’oubliez pas de créer des liens.** Flirter est un élément clé pour parler à une nouvelle fille qui vous plait, mais vous ne devriez pas flirter tout le temps ou bien vous ne serez pas en mesure de vous rapprocher de la jeune fille. N'oubliez pas de vous arrêter et de poser à la fille quelques questions sur elle-même et d’aborder différents sujets. Si toute votre conversation n'est rien d'autre que plaisanteries badines, vous ne serez pas en mesure d'avancer.
Vous pouvez flirter « et » faire avancer une conversation. Vous pouvez toujours être enjoué et drôle tout en posant à la fille de véritables questions.
Assurez-vous de l’informer au moins un peu sur vous à la fin de la conversation. Elle devrait repartir en sachant au moins quelque chose sur vous de façon à ce qu’elle sente comme vous étiez sur la même longueur d’onde. Vous devriez apprendre quelques petites choses sur elle également. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/flirter-avec-une-fille", "language": "fr"} |
Comment faire des bonbons gélifiés | Vous souhaitez vous essayer à la fabrication de bonbons gélifiés faits maison ? Cet article est fait pour vous : il présente une méthode très facile pour faire vos propres bonbons gélifiés, personnalisés à votre gout. Quelques ingrédients suffiront pour vous permettre de faire de délicieux bonbons dignes des plus fins gourmets, à la texture et au gout évocateurs des bonbons « à l'ancienne » qui ont bercé votre enfance.
1. **Chemisez les moules.** Pour faire des bonbons cubiques en forme de morceaux de sucre, vous pouvez utiliser un moule rectangulaire d'environ 23 x 13 cm. Chemisez le moule d'une feuille de papier aluminium et pulvérisez du spray antiadhésif neutre. Si vous n'avez pas de spray, étalez une fine couche d'huile de pépins de raisin ou d'arachide, dont le gout est neutre. Cela permettra un démoulage facile une fois que la gélatine aura pris . Si vous préparez plusieurs saveurs, prévoyez un moule par gout et préparez-les de la même façon.
Vous pouvez utiliser d'autres types de moules avec cette recette, vos bonbons auront simplement une épaisseur différente une fois finis. Choisissez un moule plus grand si vous voulez faire des bonbons moins épais.
Utilisez de petits moules individuels si vous voulez faire des bonbons de différentes formes : cœurs oursons, etc.
2. **Mettez la gélatine à ramollir.** Placez la gélatine et l'eau froide dans une casserole moyenne. Remuez à l'aide d'une cuillère et laissez reposer pendant que vous préparez le reste des ingrédients.
3. **Préparez un sirop de sucre.** Dans une petite casserole, versez les 175 ml d'eau bouillante ou portez 175 ml d'eau à ébullition. Une fois que l'eau bout, versez le sucre. Remuez jusqu'à ce que le sucre soit complètement dissout. Laissez frémir pendant 5 minutes.
4. **Mélangez le sirop et la gélatine ramollie.** Versez le sirop bouillant dans la casserole contenant la gélatine. Chauffez à feu moyen et faites bouillir pendant 15 minutes, en remuant sans arrêt.
5. **Répartissez le mélange de gélatine et de sirop dans différents bols.** Versez des quantités identiques du mélange dans des bols séparés. Utilisez un bol par combinaison de gout et de couleur que vous souhaitez préparer.
6. **Ajoutez les colorants et les arômes.** Pour chaque bol, il vous faudra environ 4 gouttes de colorant alimentaire et ½ cuillerée à café d'arôme (voire un peu moins). Versez une petite quantité à chaque fois et goutez afin d'obtenir l'intensité de la saveur qui vous convient. Créez vos propres combinaisons ou bien suivez ces quelques exemples qui vous permettront d'obtenir de délicieux bonbons joliment colorés.
Arôme cerise et colorant alimentaire rouge.
Arôme citron vert et colorant alimentaire vert.
Arôme réglisse et colorant alimentaire violet.
Arôme framboise bleue et colorant alimentaire bleu.
Arôme pèche et colorant alimentaire orange.
7. **Versez la gélatine ainsi colorée et aromatisée dans les moules préalablement préparés.** Versez une seule couleur par moule. Placez les moules au réfrigérateur toute une nuit.
Si vous souhaitez faire des bonbons multicouches, avec une couleur et un gout par couche, il est nécessaire de réfrigérer la gélatine couche après couche. Une fois que la première couche est figée, versez une seconde couche par-dessus et réfrigérez de nouveau. Recommencez autant de fois que vous le désirez, jusqu'à atteindre le nombre de couches souhaité.
N'essayez pas de découper la gélatine en bonbons avant prise complète.
8. **Démoulez les bonbons.** Saisissez les bords de la feuille d'aluminium et soulevez en tirant vers le haut, afin de décoller toute la couche de bonbon gélifié pour la sortir du moule. Déposez l'ensemble sur une planche à découper ou un plan de travail résistant sur lequel vous devez pouvoir couper.
9. **Découpez les bonbons.** Utilisez un couteau bien tranchant, éventuellement légèrement huilé et tranchez la plaque en cubes. Vous pouvez couper des morceaux bien réguliers ou bien opter pour des formes irrégulières ou amusantes.
Utilisez une roulette à pizza pour aller plus vite.
Utilisez de petits emporte-pièces aux formes originales, vous obtiendrez des bonbons festifs uniques en leur genre. Huilez préalablement les emporte-pièces pour éviter que les bonbons ne restent collés.
10. **Roulez les cubes dans du sucre.** Versez du sucre dans un bol et passez-y les cubes, un par un, en le faisant tourner sur toutes ses faces. Il faut que les bonbons soient bien enrobés de sucre. Une fois enrobés, déposez les bonbons sur une feuille de papier sulfurisé et laissez-les sécher pendant deux jours à température ambiante. Une fois prêts, vos bonbons gélifiés auront une couche de sucre croquante à l'extérieur, tout en étant délicieusement fondants et texturés à l'intérieur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-bonbons-g%C3%A9lifi%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment plaire à la mère de son petit ami | Vous voudrez certainement que la mère de votre petit-ami vous aime, tout autant que vous espérez l'aimer. Peut-être la rencontrez-vous pour la première fois et êtes-vous nerveuse à l'idée de devoir faire bonne impression ? Peut-être devez-vous rectifier le tir d'une première rencontre houleuse ? Ayez de bonnes manières et soyez attentionnée. Vous développerez très bientôt une excellente relation avec la mère de votre amoureux !
1. **Faites vos recherches.** Demandez à votre petit-ami de vous en dire plus sur sa mère. Renseignez-vous sur ses origines, ses passetemps, les sujets dont elle aime et n'aime pas parler. Apprenez-en le plus possible sur elle ! Lors de la première rencontre, vous devrez déjà savoir à quoi vous attendre. Voici quelques informations à rassembler :
le lieu où elle a grandi ;
ce qu'elle fait (ou a fait) comme métier ;
ses passions et centres d'intérêt ;
ses préférences alimentaires (si vous la rencontrerez autour d'un repas) ;
les sujets à éviter absolument (ne parlez pas de chien si elle a récemment perdu le sien).
2. **Saluez-la chaleureusement.** Dites-lui bonjour avec un sourire sincère et d'un ton aimable. Regardez-la dans les yeux lorsque vous la saluez : ne regardez pas le sol et n'évitez pas son regard. Serrez-lui la main (ou serrez-la dans vos bras, si elle opte pour cette approche). Ne cherchez cependant pas à faire quoi que ce soit avec lequel vous n'êtes pas à l'aise.
3. **Apportez-lui un petit cadeau.** Il ne sera pas nécessaire d'apporter un cadeau couteux ni un présent trop personnel . Si vous apportez quelque chose à manger, renseignez-vous sur ses éventuelles allergies alimentaires. Voici quelques idées :
des fleurs ;
des chocolats ou des bonbons ;
une bouteille de vin (demandez à votre petit-ami si elle boit de l'alcool) ;
une spécialité de votre région ;
un gâteau ou des biscuits préparés par vos soins ;
quelque chose que vous avez fabriqué (si vous avez des talents d'artiste ou de bricoleuse).
4. **Soignez votre présentation.** Habillez-vous convenablement. Vous ne devrez pas essayer de cacher la personne que vous êtes, cependant il pourrait être préférable de choisir une tenue plutôt classique pour votre première rencontre avec la mère de votre amoureux. Vous ne devrez pas avoir l'impression d'être fausse ou de cacher votre personnalité (si vous êtes fière de vos tatouages, ne cherchez pas à les cacher). Essayez simplement de vous présenter sous votre meilleur jour .
Si vous vous maquillez, optez pour un maquillage subtil et simple.
Coiffez-vous de façon à ce que vos cheveux ne vous tombent pas dans les yeux. Vous aurez ainsi l'air plus sure de vous.
5. **Ayez de bonnes manières** Si les bonnes manières passent parfois inaperçues, de mauvaises manières resteront ancrées dans la mémoire de vos hôtes. Souriez, soyez polie et tenez-vous correctement à table. Ne mâchez pas la bouche ouverte !
Surveillez votre langage. La première rencontre avec la mère de votre petit-ami ne sera pas le moment idéal pour lui faire comprendre que vous jurez comme un charretier.
Faites-lui des compliments. Vous devrez certes veiller à ne pas paraitre fausse et mielleuse, mais un compliment sincère et bien placé sera toujours apprécié. Par exemple, si sa mère a une belle maison, complimentez-la sur ses gouts en lui disant « Je pense qu'Adrien est un très bon décorateur lui aussi. Il a dû hériter de votre bon gout ! »
6. **Évitez les gestes d'affection.** Alors que vous rencontrez les parents de votre petit-ami pour la première fois, évitez toute démonstration publique d'affection. Vous risqueriez de les mettre mal à l'aise, comme les voir s'embrasser goulument pourrait vous gêner. Lors de cette rencontre, cherchez à développer une relation avec la mère de votre petit-ami et ne vous concentrez pas sur votre relation avec votre amoureux. Évitez les câlins pendant quelques heures !
7. **Gardez en tête qu'elle est probablement nerveuse elle aussi.** Elle rencontre la petite-amie de son fils et veut probablement vous faire bonne impression. Souriez et aidez-la à se sentir plus détendue.
8. **Posez-lui beaucoup de questions.** La plupart des gens aiment parler d'eux. Les gens ont souvent une meilleure impression de leur interlocuteur lorsque celui-ci leur permet de partager leurs histoires .
Posez-lui des questions sur son passé et laissez-la vous raconter ses histoires préférées . Elle adorera les raconter à quelqu'un qui ne les a jamais entendues !
9. **Veillez à ne pas parler plus que de raison.** Lorsqu'elles sont nerveuses, certaines personnes ont tendance à parler sans plus s'arrêter. Si c'est votre cas, trouvez un moyen de ne pas vous laisser emporter.
Par exemple, demandez à votre petit-ami d'écouter la conversation et convenez d'un signe (tousser, toucher son oreille) qu'il vous fera si vous parlez trop.
Surveillez également les gestes qui trahiraient la perte d'attention de votre interlocutrice. Voyez par exemple si elle détourne le regard ou les signes qui indiqueraient qu'elle n'arrive pas à placer un mot. Elle pourrait par exemple ouvrir la bouche pour dire quelque chose, puis la refermer sans rien dire.
10. **Trouvez-vous des centres d'intérêt communs.** Avant de rencontrer sa mère, demandez à votre petit-ami quels sont ses passetemps. Si vous avez une passion commune, préparez quelques histoires à lui raconter sur le sujet.
Vous adorez toutes les deux voyager ? Demandez-lui de vous raconter ses voyages et demandez-lui des conseils. Par exemple « Mickaël m'a dit que vous êtes partie en Italie l'été dernier. Je n'y suis jamais allée. Quelles villes avez-vous visitées ? »
Si vous aimez toutes les deux regarder le foot à la télévision, demandez-lui quelle est son équipe préférée ou quel est le dernier match qu'elle a vu.
11. **Soyez agréable.** Le moment serait mal choisi pour jouer la je-sais-tout. Faites votre possible pour ne pas créer de tensions et maintenez une attitude positive.
Restez-en à des sujets neutres. Évitez de parler de religion, de politique ou de vos ex petits-amis, par exemple.
Lorsque vous n'êtes pas d'accord sur un sujet, partez de ce point pour poursuivre la conversation. Peut-être n'êtes-vous pas d'accord avec elle lorsqu'elle dit que « de nos jours, tout le monde est collé à son téléphone ». Au lieu d'exprimer votre désaccord et d'infirmer son opinion, vous pourriez dire « Pour ma part, je ressens le besoin d'avoir mon téléphone avec moi. J'y conserve tellement d'informations importantes ! »
Si vous craignez que l'échange ne s'envenime, changez de sujet.
12. **Posez-lui des questions sur votre petit-ami.** Elle adorera parler de son fils. Vous serez certaine qu'il s'agira d'un centre d'intérêt commun à vous deux !
Demandez-lui de vous raconter des histoires de son enfance.
Posez-lui des questions sur les traditions familiales, que ce soient des recettes ou le déroulement des fêtes de fin d'année.
13. **N'oubliez pas qu'elle connait son fils depuis plus longtemps que vous.** Lorsque vous parlez de votre petit-ami avec sa mère, ne cherchez pas à lui montrer que vous le connaissez mieux qu'elle. Elle l'a connu toute sa vie et vous le connaissez depuis quelques mois seulement .
Ne la corrigez pas quant aux préférences de son fils. Si sa mère lui sert des œufs brouillés et que vous savez qu'il ne mange désormais que des œufs pochés, ne dites rien. Il le lui dira s'il le veut.
Ne vous mêlez pas de la relation entre votre petit-ami et sa mère. Ils ont leur propre dynamique et leur propre façon d'interagir. La façon dont elle critique son fils vous déplait peut-être, mais ce sera à lui de lui en parler si cela le dérange et non à vous.
14. **Surveillez votre sens de l'humour.** Assurez-vous de ne pas vous moquer d'elle et de ne pas faire de blagues déplacées. Vous devrez d'abord comprendre son sens de l'humour et connaitre les limites à ne pas dépasser.
Les plaisanteries sur le sexe, la religion et la politique sont à proscrire. Les blagues extrêmement sarcastiques ou les moqueries trop poussées ne feront probablement pas bonne impression.
15. **Invitez-la quelque part.** Proposez-lui de se joindre à votre petit-ami et vous pour le brunch, pour une sortie au musée ou autre sortie non romantique. Elle n'acceptera peut-être pas, mais elle sera tout de même contente que vous l'ayez invitée !
16. **Pensez à elle.** Soyez attentive et recherchez des façons de développer votre relation. Par exemple, si elle adore l'art et que vous apprenez la tenue d'une exposition spéciale, parlez en lui.
17. **Continuez à partager vos centres d'intérêt communs.** Elle appréciera l'effort que vous faites pour approfondir votre lien. Partez d'un point que vous avez en commun, même s'il est aussi minime que regarder une même série de télévision.
Dites par exemple « Avez-vous vu le dernier épisode de Downton Abbey ? Je l'ai raté, mais je vais le regarder ce weekend. Qui est votre personnage préféré déjà ? »
18. **Demandez-lui conseil.** Tout le monde aime se sentir utile et indispensable. Renseignez-vous sur ses domaines d'expertise et demandez-lui de l'aide dans l'un d'eux .
Par exemple, si elle est une pâtissière d'exception, demandez-lui de vous suggérer une recette à essayer, afin de progresser dans ce domaine.
Si elle adore jardiner, demandez-lui de vous montrer son jardin et de vous conseiller des variétés à planter.
19. **Proposez-lui de l'aide.** Faites la vaisselle après un diner chez elle, apportez un plat pour un repas de famille ou sortez la poubelle. Elle vous dira peut-être que vous n'avez pas à faire quoi que ce soit. Dans ce cas, croyez-la sur parole .
Si vous avez du mal à parler avec elle, vous atteler à une corvée vous permettra aussi de vous isoler et de souffler un peu !
20. **Invitez-la à diner.** Invitez-la chez vous, pour un diner avec votre petit-ami et vous. Il ne sera pas nécessaire de servir un repas compliqué : vous pourriez même commander à manger. Faites simplement les efforts nécessaires pour qu'elle passe une soirée agréable.
21. **Crevez l'abcès.** Si vous ressentez un froid ou une certaine distance entre vous deux, il y a de grandes chances qu'elle ressente la même chose. Ne laissez pas la rancœur s'installer entre vous deux. Après tout, vous pourriez bien être dans la vie l'une de l'autre pour un bon moment. Faites votre possible pour apaiser les tensions.
Vous pourriez par exemple dire « Sandrine, je pense qu'on a pris un mauvais départ. Je vous respecte et je voudrais que l'on ait une bonne relation. Pourrions-nous nous donner une seconde chance ? »
22. **Présentez-lui vos excuses.** Assumez la responsabilité de votre comportement. Si vous avez fait quelque chose qui lui a déplu, reconnaissez votre erreur et présentez-lui vos excuses. Reconnaissez la peine ou la colère que vous avez causée .
Par exemple, dites-lui « Je sais que j'ai été malpolie lorsque je me suis moquée de votre façon de conduire. Je comprends que ça ne vous ait pas fait rire et que je vous ai blessée. J'en suis vraiment désolée. »
23. **Changez vos comportements à l'avenir.** Déterminez ce que vous pourriez faire pour améliorer votre relation avec la mère de votre amoureux. Vous pourriez devoir changer légèrement votre comportement ou changer d'environnement.
Par exemple, si vous avez trop bu et avez été odieuse, ne buvez plus en sa présence. Faites votre possible pour éviter tout comportement désagréable.
Il se peut qu'elle soit difficile avec la nourriture et qu'elle n'apprécie pas tellement votre façon de cuisiner ou vos choix de restaurant. Il se peut qu'elle soit allergique aux chats et que votre chat se colle à elle chaque fois qu'elle vous rend visite. Vous pourriez remarquer qu'elle est bien plus agréable avec vous lorsque vous vous retrouvez dans un endroit qui lui convient mieux.
24. **Parlez-lui en privé.** Il sera préférable d'avoir une conversation avec elle, sans que votre petit-ami soit présent. Ainsi, aucune de vous ne sera tentée de demander à votre amoureux de prendre parti.
25. **Demandez de l'aide à votre amoureux.** Si vous ne parvenez pas à établir de bons rapports avec sa mère, demandez à votre petit-ami d'aborder le sujet avec elle. Peut-être sera-t-il plus facile pour lui de lui en parler. En effet, il connaitra mieux sa personnalité et l'échange sera plus naturel .
N'en arrivez là que si vous avez déjà essayé de lui parler vous-même, sans succès. Il serait toujours préférable de régler le problème directement avec sa mère.
26. **Passez à autre chose.** Si rien n'y fait, ne faites pas des pieds et des mains pour conquérir son cœur. Ce n'est pas en changeant que vous améliorerez votre relation . Si vous ne devenez pas les meilleures amies du monde, ce n'est pas bien grave. Veillez simplement à toujours être polie et respectueuse envers elle. Elle demeure une partie importante de la vie de votre amoureux ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/plaire-%C3%A0-la-m%C3%A8re-de-son-petit-ami", "language": "fr"} |
Comment arrêter d’être méchant(e) avec les gens | Vous vous trouvez sans doute confronté à vos propres problèmes émotionnels si vous faites preuve de méchanceté vis-à-vis d'autres personnes. Vous pouvez développer une personnalité plus gentille en corrigeant la source de vos émotions négatives et en tâchant d'être plus heureux en général. De plus, le fait d'apprendre à communiquer avec les autres et à les comprendre peut vous aider à réduire les occasions où vous pourriez faire preuve de méchanceté sans vous en rendre compte. Vous pouvez changer votre façon de penser, vos sentiments et vos agissements pour devenir une personne plus aimable.
1. **Songez à la raison pour laquelle vous avez une attitude méchante.** Bien des personnes sont méchantes avec les autres dans le but de se valoriser . Cette approche peut cependant ne pas être très efficace, surtout si vous voulez être plus aimable avec les autres. Vous pourriez vous en prendre à quelqu'un, vous sentir provisoirement mieux, mais finir par avoir honte d'avoir agi ainsi. D'autres raisons à l'origine de votre méchanceté peuvent être les suivantes :
vous ne parvenez pas à gérer vos émotions négatives, ce qui vous encourage à vous en prendre aux autres,
votre égo se sent menacé et vous êtes méchant(e) pour vous protéger,
vous enviez la vie ou les réalisations de quelqu'un d'autre, ce qui vous pousse à blesser cette personne ,
vous projetez sur quelqu'un d'autre vos impressions négatives sur vous-même,
vous cherchez à vous différencier des autres en mettant l'accent sur ce qui vous distingue des autres sur un mode assez odieux.
2. **Rendez-vous compte que vos pensées, sentiments et agissements sont reliés entre eux.** Il peut être difficile de faire la différence entre une pensée et un sentiment. En réalité, les deux sont étroitement liés : vos pensées ont un impact sur vos sentiments. Vos sentiments vont en retour avoir une influence sur vos pensées. Vous devriez donc commencer par changer votre mode de pensée si vous voulez agir ou vous exprimer autrement.
Si, par exemple, vous pensez que tel individu est un idiot, vous pourriez avoir du mal à lui parler, ce qui se ressentira dans votre façon d'agir et de parler. Si, en revanche, vous vous dites que cette personne devrait en savoir davantage sur le sujet, vous pourriez être plus susceptible de lui apprendre quelque chose et votre plus grande patience se ressentira dans le choix de vos mots.
N'oubliez pas que vous pouvez toujours choisir votre manière de vous comporter, même si vous avez l'impression de n'avoir aucune maitrise sur vos pensées ou sentiments. Vous faites un choix de mots et de manière d'agir chaque fois que vous parlez ou adoptez un comportement.
3. **Maitrisez mieux vos émotions avant de parler.** Donnez-vous le temps de réfléchir avant de réagir, si vous parlez à quelqu'un qui vous donne envie d'être odieux(se). Vous serez plus susceptible d'offrir à cette personne une réaction positive (donc moins méchante), si vous faites d'abord appel à votre raison .
Vous devriez attendre avant de parler à d'autres si vous vous sentez tout spécialement en colère, rancunier, blessé(e) ou triste. Ces émotions peuvent empêcher toute communication positive et peuvent vous encourager à vous en prendre à quelqu'un d'autre.
4. **Tenez un journal de la gentillesse.** Notez-y vos rapports avec les autres tout le long de la journée. Tâchez de vous rappeler des détails quant à ce que vous avez dit d'odieux, à qui, et quand. Ainsi que les évènements qui ont mené à cet incident, si vous avez vécu un épisode de méchanceté. Récompensez-vous pour votre bon comportement si vous avez pu faire preuve de gentillesse avec les autres, surtout dans des situations où vous avez tendance à être assez méchant .
Le fait de souligner vos différentes interventions dans votre journal intime peut vous aider à identifier ce qui déclenche votre tendance à être odieux, que ce soit des personnes, des évènements ou un cadre . Cela vous donne l'occasion d'essayer d'améliorer ces situations à l'avenir.
5. **Cultivez le sens de l'humour** L'art de rire avec les autres et non pas des autres peut vous aider à surmonter votre tendance à la méchanceté. Essayez de trouver une raison de rire, si vous devenez impatient et ressentez le besoin d'être odieux vis-à-vis de quelqu'un. Le fait de trouver de l'humour dans une situation ou de la drôlerie quelque part peut dédramatiser la situation en modifiant les réactions chimiques de votre organisme, ce qui vous fait passer de la colère à l'humour .
6. **Dormez bien** Vous devriez dormir suffisamment, au moins sept à huit heures, pour vous épanouir . Le manque de sommeil peut provoquer une large palette de problèmes de santé, y compris l'incapacité à bien gérer les émotions . Un sommeil de qualité peut vous donner de la patience et de la gentillesse, indépendamment de votre état émotionnel.
Voyez votre médecin ou un pharmacien si vous avez des problèmes de sommeil chroniques. Vous pourriez aussi changer votre alimentation en réduisant notamment votre consommation de caféine et de sucre et modifier aussi votre mode de vie en ne restant pas collé trop longtemps le soir devant un écran, ce qui pourrait vous faire mieux dormir.
7. **Méditez** La méditation peut vous aider à apaiser vos émotions, ce qui vous permet aussi d'être plus gentil . Offrez-vous une petite séance de méditation si vous avez l'impression que vous allez être odieux avec quelqu'un parce que vous vous sentez en colère ou impatient. Trouvez-vous un coin tranquille puis faites les choses suivantes .
Respirez lentement et en profondeur, ce qui va calmer les battements du cœur et vous apaiser, votre respiration devrait être assez profonde pour gonfler votre ventre quand vous inspirez.
Imaginez une lumière blanche pailletée d'or qui remplit votre corps pendant que vous inspirez, visualisez cette lumière qui remplit et détend votre esprit, vous devriez voir des couleurs sombres et boueuses quitter votre corps quand vous expirez.
Vous devriez vous sentir prêt à adopter un ton plus aimable quand votre méditation vous aura calmé.
8. **Rendez-vous compte que la méchanceté vient du dedans.** La plupart des gens sont méchants avec les autres quand ils se sentent menacés, humiliés ou agressés . Vous pouvez savoir si vos propos ou votre comportement odieux sont adaptés à la situation en vous rendant compte du moment où vous agissez avec méchanceté .
9. **Développez de l'empathie** Cela peut vous aider à faire de la gentillesse une priorité . L'empathie peut prendre la forme d'une compréhension du point de vue des autres, vous pouvez ressentir le désespoir ou les soucis d'une autre personne et pouvez être capable d'être au diapason des émotions des autres . Assurez-vous de bien vous concentrer sur la compréhension et la sympathie à l'égard des personnes avec lesquelles vous parlez, quelle que soit l'approche que vous choisissez.
10. **Visualisez un modèle à suivre.** Trouvez quelqu'un dont les mots et les agissements vous inspirent et imaginez le comportement et les propos de cette personne dans une situation donnée. Essayez ensuite de copier à votre tour ce type d'échange .
11. **Souriez aux autres** Vous aurez tout de suite l'air plus aimable. On aura envie de vous rendre votre sourire et vous saurez vous lier d'amitié plus facilement. Le sourire peut aussi vous rendre plus heureux. Vous pouvez en réalité vous mettre de bonne humeur en ayant un bon maintien et un grand sourire. Vos pensées et sentiments sont dépendants de vos sourires .
12. **Utilisez une gestuelle positive.** La communication n'est pas seulement une question de mots. Ce que vous dites peut être parfaitement poli tandis que votre langage corporel peut dire tout l'inverse. On peut lire des pensées négatives dans votre gestuelle et vous pouvez faire comprendre aux autres que vous êtes désagréable.
Vous devriez apprendre à détendre progressivement vos muscles pour avoir un langage corporel plus neutre, il s'agit d'un procédé où vous tendez puis relâchez les muscles de votre corps. Cela peut supprimer la négativité et les tensions tant dans le corps que dans l'esprit .
13. **Exprimez, si c'est nécessaire, une certaine assurance dans l'expression de vos sentiments .** Essayez d'échanger avec assurance, plutôt que de vous exprimer sous une forme passive (de la colère, sans dire un mot ou de l'agressivité), exploser d'une manière disproportionnée par rapport à la situation . Pour pratiquer une expression assurée, vous devriez vous servir des faits qui sont impliqués dans la situation et non pas des propos exagérés par les émotions pour formuler aux autres une requête et non pas un ordre, sur un mode respectueux. Échangez clairement et exprimez vos impressions avec efficacité, de telle sorte que vous soyez compris de tous.
Si, par exemple, vous avez tendance à hurler après votre épouse parce qu'elle n'a pas plié le linge comme vous le voulez, vous pourriez essayer plutôt une expression plus assurée. Vous pourriez dire que vous appréciez qu'elle vous donne un coup de main pour la lessive, mais que sa façon de plier vos pantalons vous agace, car cela leur donne de faux plis, ce qui ne vous donne pas une allure très professionnelle au travail. Vous pourriez lui dire que vous apprécieriez beaucoup si elle mettait plus de soin à plier vos affaires ou s'il ne vaut pas mieux que vous fassiez votre lessive vous-même.
14. **Faites quelque chose qui vous plait.** Le fait de prendre soin de vous et de vous autoriser à avoir des activités qui vous comblent peut aussi vous aider à être plus aimable avec les autres . Cela peut vous mettre de meilleure humeur en vous empêchant de vous fâcher trop vite . Vous serez plus susceptible de prendre des décisions sensées et non pas sous le coup de l'émotion, sur votre façon de communiquer avec les autres si vous pouvez maitriser votre humeur.
15. **Prenez du temps pour vous.** Vous pourriez en avoir besoin de temps à autre, surtout si vous êtes assez introverti . Cela peut vous aider à faire preuve de plus de gentillesse vis-à-vis des autres, car vous vous sentirez plus reposé. Cela peut être particulièrement utile pour vos proches, s'ils doivent endurer votre comportement odieux. Vous pourriez être plus aimable avec eux si vous les voyez moins souvent .
Parfois, on peut être méchant(e) parce que l'on est débordé. Si cela vous arrive, vous devez vous éloigner un moment des gens qui vous entourent.
16. **Lisez ou regardez une émission préférée à la télévision.** Des études ont montré que vous pouvez vous sentir plus heureux en vivant des expériences par le truchement des autres, ce qui se produit quand vous lisez ou appréciez un personnage de série bien connue . On peut aussi vivre par procuration en suivant les évolutions de personnages de fiction. Cette manière de donner libre cours à vos émotions dans un environnement bien défini peut aussi vous aider à le faire dans la vraie vie.
17. **Ayez une activité physique.** Il y a un lien étroit entre une activité physique modérée et la bonne humeur . Une activité physique régulière peut aussi vous aider à tempérer vos émotions en général . Tout cela peut vous aider à vous sentir plus heureux, ce qui vous permet aussi d'être plus aimable avec les autres.
Envisagez la pratique du yoga. Il s'agit d'une combinaison d'activité physique et mentale et possède donc l'avantage d'associer l'effort et la méditation. Essayez de trouver des cours de yoga en ligne si vous ne pouvez pas le faire dans un club .
Vous pouvez essayer la danse pour vous sentir mieux, si vous avez l'impression de vous plaindre tout le temps. La danse vous permet à la fois de bouger et d'activer les centres du plaisir du cerveau .
Vous pourriez vous rendre compte qu'une activité physique journalière vous donne plus d'énergie, ce qui vous permet d'être plus patient avec les autres sans vous énerver.
18. **Mangez sainement** Vous pouvez vous sentir irritable quand vous avez faim, ce qui peut vous encourager à vous en prendre aux autres. Vous pouvez vous sentir en meilleure santé et plus heureux en ayant une alimentation équilibrée à base de produits naturels.
Intégrez des céréales complètes, des fruits et légumes et des protéines à votre alimentation . Vous serez aussi rassasié plus longtemps si vous consommez des lipides sains.
Ne consommez pas de produits allégés en matière grasse ni d'aliments industriels. Ils ne contiennent pas suffisamment de nutriments et peuvent vous laisser sur votre faim .
Vous pourriez surtout vous sentir de meilleure humeur en consommant des aliments antiinflammatoires ainsi que ceux qui contiennent des acides gras omégas 3 . Certains des aliments qui entrent dans cette catégorie comprennent les légumes verts, les avocats, les asperges, les noix, le chocolat noir et le thé vert .
19. **Sortez plus souvent avec un ami.** Vous pourriez vous en prendre aux autres parce que vous vous sentez isolé . Le fait de fréquenter une personne proche peut être un excellent moyen d'améliorer votre humeur si vous vous sentez isolé des autres . Déjeunez ensemble à l'extérieur, allez dans votre bar préféré ou dinez dans un bon restaurant. Vous pouvez aussi vous promener avec des proches ou vous trouver un coin pour parler, si vous n'avez pas les moyens de manger à l'extérieur.
Vous pouvez aussi joindre une personne au téléphone, ce qui peut vous mettre rapidement de bonne humeur, si vous ne pouvez pas rencontrer cette personne physiquement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%E2%80%99%C3%AAtre-m%C3%A9chant(e)-avec-les-gens", "language": "fr"} |
Comment retirer des articles de la liste de lecture de Safari sur iOS | La liste de lecture de Safari sous iOS peut vite devenir ingérable. Il est très facile d'en supprimer des éléments, que ce soit sur un iPhone, un iPad ou un iPod touch.
1. **Exécutez le navigateur Safari.** Appuyez sur l'icône de Safari, une boussole bleue avec une aiguille blanche et rouge, sur fond blanc.
2. **Appuyez sur l'icône de vos favoris.** Dans le coin inférieur droit de l'écran, elle figure un livre ouvert.
Sur un iPad, cette icône est en haut et à gauche de l'écran.
3. **Appuyez sur l'icône de la liste de lecture.** Elle figure une paire de lunettes à l'ancienne et vous la trouverez en haut et au milieu de l'écran.
Sur un iPad, cette icône est dans le volet de gauche, au centre des trois icônes du haut.
4. **Faites un balayage vers la gauche.** Placez votre doigt sur l'élément à supprimer et faites un balayage de la droite vers la gauche : le bouton apparait à droite.
5. **Appuyez sur Supprimer.** Le bouton est immanquable grâce à sa couleur rouge. En appuyant dessus, vous supprimez l'élément de votre liste de lecture.
Recommencez exactement cette même opération pour chacun des éléments à supprimer.
6. **Appuyez sur Terminé.** Le bouton est dans le coin supérieur droit de l'écran. Vous êtes à nouveau sur Safari, prêt(e) à découvrir de nouveaux sites à mettre en… liste de lecture !
Sur un iPad, vous appuierez sur le côté droit de l'écran pour fermer le menu des favoris. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-des-articles-de-la-liste-de-lecture-de-Safari-sur-iOS", "language": "fr"} |
Comment soigner une pancréatite | Le pancréas qui produit des enzymes aidant la digestion et de l'insuline pour réguler le glucose se situe dans le haut de votre abdomen. La pancréatite est due à l'inflammation du pancréas causée par une faible absorption des nutriments. Elle peut être aigüe ou devenir chronique ce qui peut causer des dommages à long terme au pancréas. Les symptômes sont des nausées, des vomissements, de la fièvre, des suées, une respiration rapide et des douleurs abdominales. La pancréatite peut être modérée à sévère et son traitement nécessite généralement une hospitalisation.
1. **Connaitre les symptômes.** Il est important de connaitre les symptômes de la pancréatite pour pouvoir vous faire aider au plus vite. Plus vous serez pris en charge tôt, plus ce sera facile de vous soigner. Si vous avez les symptômes suivants qui persistent durant plusieurs jours ou qui sont très pénibles, appelez votre docteur.
Des douleurs dans le haut de l'abdomen qui irradient dans votre dos. Les douleurs devraient être encore plus fortes après avoir mangé. Votre abdomen peut aussi être tendu .
Des nausées et des vomissements.
Des selles liquides d'allure graisseuse.
Une perte de poids sans raison apparente.
2. **Sachez qu'il s'agit peut-être d'un autre problème de santé.** Ces symptômes peuvent aussi être la cause d'autres problèmes de santé. Vous n'avez peut-être pas de pancréatite, mais autre chose. Ces problèmes de santé peuvent être très sérieux, il faut donc consulter votre médecin. Voici les autres problèmes de santé possibles :
un ulcère : l'un des symptômes majeurs permettant de différencier une pancréatite d'un ulcère est des selles noires ou avec du sang ;
des calculs : certains indicateurs permettant de les différencier d'une pancréatite sont une fièvre et une décoloration de la peau, mais beaucoup de symptômes sont exactement les mêmes ;
une maladie du foie : le jaunissement ou la décoloration de la peau permet de la différencier de la pancréatite ;
une crise cardiaque : les fourmillements dans les bras sont un indicateur clair que vous avez une crise cardiaque et non une pancréatite.
3. **Connaissez-en les causes.** L'alcoolisme, la mucoviscidose, l'hyperparathyroïdie, une infection et le cancer sont quelques-unes des causes de la pancréatite . Il s'agit là de problèmes de santé graves qui ont beaucoup de conséquences négatives sur votre santé et votre bienêtre donc il faut absolument vous faire soigner.
L'alcoolisme est une des causes les plus courantes de la pancréatite et est souvent associé avec cette maladie. Même si vous ne pensez pas avoir de problème, il est temps d'en prendre conscience.
4. **Allez consulter votre docteur ou allez aux urgences.** La pancréatite est une maladie très grave que vous ne pouvez pas soigner chez vous, vous allez donc devoir vous rendre à l'hôpital. Allez consulter immédiatement votre docteur qui vous fera surement admettre à l'hôpital ou allez directement aux urgences si vous n'avez pas de médecin généraliste pour vous assurer que vous souffrez bien de pancréatite.
5. **Allez à l'hôpital si vous n'avez pas de couverture santé.** Même si vous n'avez pas de mutuelle, allez aux urgences où vous serez pris en charge et soigné.
6. **Soyez conscient(e) des conséquences.** Si vous ne soignez pas une pancréatite, vous risquez une perte importante de poids, du diabète, des douleurs invalidantes, une insuffisance pulmonaire ou même la mort. Et mourir, ce n'est pas très bon ! Consultez immédiatement un médecin si vous pensez avoir une pancréatite et ne vous dites pas que cela passera. Beaucoup de cas de pancréatite ne nécessiteront pas de médicaments, mais elles nécessiteront des procédures médicales que vous ne pourrez pas faire chez vous !
7. **Préparez-vous à subir des tests.** Vous devrez subir certains tests pour vérifier que vous souffrez bien de pancréatite. Les tests les plus courants pour trouver la source de vos symptômes quand on suspecte qu'il pourrait s'agir d'une pancréatite sont des analyses de sang et de vos selles, des scanneurs et des échographies.
8. **Quel est le traitement minimal ?** 75 % des patients seront soignés à l'hôpital avec un traitement minimal . Ce sont des procédures qui sont quand même trop complexes pour qu'on puisse envisager de les faire chez soi. Votre docteur devrait pouvoir tout vous expliquer.
Attendez-vous à jeûner. Vous ne pourrez pas manger pendant plusieurs jours et serez nourri à la place par intraveineuse, avec un régime spécial. Il s'agit là du traitement général minimal pour soigner une pancréatite. Et ce, tout simplement, car en mangeant vous aggravez la maladie et ne pouvez pas guérir.
Faites-vous donner des fluides en intraveineuse. Cette maladie entraine une déshydratation sévère donc on vous donnera une grande quantité de liquides pour compenser. On vous donnera surement du liquide par intraveineuse, mais on vous demandera aussi de boire plus d'eau.
On vous donnera aussi surement des médicaments. La pancréatite entraine des douleurs fortes et constantes donc votre docteur devrait vous donner des antidouleurs pour soulager la douleur. Les antidouleurs les plus couramment prescrits dans le cas d'une pancréatite sont la péthidine ou le demerol . Votre docteur peut aussi vous prescrire des antibiotiques pour empêcher une infection ou en soigner une.
9. **Soignez la cause sous-jacente.** Dans les cas simples ou modérés, la cause sous-jacente peut être très facile à traiter (par exemple un changement de traitement médical). Cependant dans les cas graves ou les cas chroniques un traitement plus important peut être nécessaire.
S'il s'agit d'un cas grave, on aura recours à la chirurgie la plupart du temps. Le type de chirurgie dépendra de la cause sous-jacente. Cela peut être l'enlèvement de calculs, une chirurgie pour enlever certaines parties du pancréas ou pour enlever des occlusions des voies biliaires.
On recommandera un traitement pour la dépendance à l'alcool s'il s'agit de la source du problème de santé. Pour votre bonheur et votre bienêtre, il vaut mieux écouter et faire ce que vous recommande votre médecin dans ce domaine, même si vous pensez ne pas avoir de problème de dépendance.
On peut aussi vous demander de prendre des compléments d'enzymes si votre problème est héréditaire et ne peut pas être traité d'une autre façon. Ces compléments sont sous forme de cachets qui aident votre digestion et permettent de moins mettre votre pancréas sous pression.
10. **Mangez sainement** Si vous n'avez qu'une pancréatite modérée, il vaut mieux prendre des précautions pour éviter d'en avoir de nouveau une à l'avenir. La meilleure chose à faire est de manger sainement et de faire de l'exercice pour perdre du poids. Un taux élevé de triglycérides ou le diabète peuvent entrainer une pancréatite. Si vous restez en bonne santé, vous soulagerez les symptômes de la pancréatite. Ce qui signifie manger peu de sucres et beaucoup de légumes et de protéines.
Mangez peu de féculents (comme les pâtes ou les frites) et éliminez les aliments contenant beaucoup de sucres de votre régime alimentaire. Mangez plus de légumes que de fruits (qui contiennent beaucoup de sucres) et dites adieu aux sodas ! Mangez aussi beaucoup de protéines maigres comme le poisson et le poulet.
Faites aussi du sport si vous en avez besoin. Vous serez surpris de voir comme il est facile d'intégrer des activités physiques dans votre journée.
11. **Réduisez votre consommation d'alcool** Boire régulièrement de l'alcool peut entrainer une pancréatite. Si vous avez déjà eu une pancréatite ou que vous êtes sujet aux problèmes de pancréas, arrêtez de boire de l'alcool.
Si vous ne voulez pas vous sentir à part quand vous sortez avec vos amis, demandez discrètement au serveur un jus de pomme ou de l'eau dans un verre à martini ou à whisky. La couleur de ces boissons ressemble à de l'alcool, mais sans en être.
12. **Arrêtez de fumer.** Les problèmes de pancréas peuvent aussi être causés par le fait de fumer et cela peut aussi aggraver votre pancréatite si vous en avez une. Le fait de fumer entraine aussi beaucoup d'effets négatifs sur votre santé, donc il vaut mieux arrêter. Il existe beaucoup de méthodes pour vous aider à arrêter donc n'hésitez pas à essayer.
13. **Changez votre traitement médical.** Parlez à votre médecin de votre traitement. Certains médicaments peuvent entrainer une pancréatite. Votre docteur devrait déjà le savoir et y avoir pensé, mais il vaut mieux lui en parler au cas où il n'y aurait pas pensé. Surtout si vous venez de changer de médecin et que ce dernier ne connait pas bien votre parcours médical. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-une-pancr%C3%A9atite", "language": "fr"} |
Comment être quelqu'un de bien | Être quelqu'un de bien signifie plus que simplement faire le bien. Vous devez vous accepter et vous aimer avant de pouvoir envoyer de l'énergie positive vers l'univers. Faites un effort pour vous informer et devenir quelqu'un de bien.
1. **Identifiez ce qu'être quelqu'un de bien signifie pour vous.** Certaines personnes pensent qu'être quelqu'un de bien signifie simplement ne pas faire de mal aux autres. Mais cela ne se rapporte pas toujours à ce que vous ne faites pas, mais plutôt à ce que vous faites pour les autres. Être quelqu'un de bien suppose aussi de vous aider vous-même autant que les autres . Vous devez décider de votre définition personnelle de quelqu'un de bien.
Quel est votre idéal ? Faites une liste des caractéristiques que vous pensez inhérentes à quelqu'un de bien, puis commencez à vivre votre vie en suivant ces qualités .
Attendez-vous quelque chose en retour ? Faites-vous tout cela pour avoir l'air de quelqu'un de bien ou le faites-vous parce que vous voulez vraiment aider et donner ? Arrêtez de faire semblant et adoptez une attitude qui vous permet de donner sans rien attendre en retour .
2. **Choisissez-vous un modèle.** Un modèle est une personne que vous pouvez admirer. Cette personne doit avoir les qualités que vous recherchez. Trouvez des façons de mieux incarner les qualités que vous admirez. Pensez aux façons dont vous pouvez appliquer ces qualités à votre travail, à vos passions créatives, à vos relations personnelles, à votre régime alimentaire et à votre style de vie .
Quelles sont les personnes que vous admirez et pourquoi les admirez-vous ? Comment contribuent-elles à rendre le monde meilleur et comment pouvez-vous faire la même chose ?
Quelles sont les qualités que vous admirez chez elles et que pouvez-vous faire pour développer les mêmes chez vous ?
Gardez votre modèle près de vous, comme un esprit amical qui se trouve toujours à vos côtés. Demandez-vous comment il répondrait à une certaine situation ou question, et s'il répondrait de la même façon.
3. **Arrêtez de vous comparer aux autres.** Essayez de comprendre que certaines personnes y arrivent mieux que vous, mais que beaucoup plus de personnes y arrivent moins bien que vous. Lorsque vous vous rendez triste en vous comparant aux autres, vous gâchez de votre temps et de votre énergie que vous pourriez sinon utiliser pour construire vos ressources intérieures. Faites-vous des compliments tous les matins. Le bonheur fera de vous une personne plus positive, ce qui vous aidera alors à renvoyer ces ondes positives vers le monde .
Vous avez vos propres talents. Concentrez sur ces talents pour les partager avec le monde au lieu de vous concentrer sur les talents des autres .
4. **Aimez-vous.** Apprenez à vous aimer de toutes les façons possibles. Acceptez-vous inconditionnellement. La seule vraie façon de vous aimer est de commencer par avoir confiance en vous et par vous aimer. Ce que vous faites et ce en quoi vous croyez doivent vous faire vous sentir bien, vous ainsi que les autres. Si vous essayez de faire des choses pour les autres sans prendre soin de vous-même, vous pouvez développer de la rancune, de la colère et de la négativité. Si vous vous aimez, il vous sera plus facile d'avoir un impact positif lorsque vous aiderez les autres .
Vous comportez-vous comme quelqu'un de bien seulement de manière superficielle ? Si vous êtes plein de haine et de colère à l'intérieur, vous ne pourrez pas être une bonne personne malgré vos bonnes actions extérieures.
5. **Soyez vous-même.** Souvenez-vous d'être toujours vous-même et jamais personne d'autre. N'essayez pas d'être comme quelqu'un d'autre, mais soyez vous-même et faites de bonnes actions aussi simplement que vous le pouvez. Être vous-même vous aide à être une personne authentique qui peut montrer de la positivité au reste du monde. En restant en accord avec vous-même, vous arriverez à vous concentrer et à trouver qu'elles sont vos valeurs essentielles et qu'elles sont les choses importantes dans votre vie .
6. **Priez** Prier vers une entité plus grande ou méditer peut vous aider à cultiver des qualités que vous souhaitez personnifier. La méditation et la prière peuvent vous aider à trouver la paix intérieure et à vous concentrer sur votre moi intérieur . Au fur et à mesure que vous augmentez votre conscience, vous comprendrez ce que vous voulez vraiment et vous rendrez votre vie plus claire. En gagnant en paix intérieure, vous vous sentirez plus positif, ce qui vous aidera à devenir une meilleure personne .
Trouvez un lieu privé et sûr dans aucune distraction. Asseyez-vous dans une position confortable. Supprimez toutes les pensées de votre esprit et inspirez profondément et lentement. Observez les pensées qui arrivent dans votre esprit. Ne ressentez pas, et ne réagissez pas. Observez simplement. Si vous vous déconcentrez, comptez jusqu'à 10. Méditez jusqu'à ce que vous vous sentiez purifié et revivifié .
7. **Faites de petits changements.** Personne ne peut changer en une seule nuit. Mais même de petits changements peuvent faire une grande différence positive. Fixez-vous des objectifs tous les mois et concentrez-vous sur une ou deux habitudes que vous voudriez changer.
Voici un exemple pour votre premier objectif : écouter ce que disent les autres sans les interrompre, que ce soit verbalement ou non verbalement. Pensez à la frustration que vous ressentez lorsque les autres commencent à bouger des lèvres comme s'ils allaient vous interrompre.
Deuxième objectif : faire de votre mieux pour penser à ce qui rendrait les autres heureux. Vous pourriez partager votre repas avec des personnes dans le besoin, laisser votre place à quelqu'un, ou faire une action du même genre.
8. **Révisez vos objectifs tous les jours.** Pour partir en mission afin de devenir une meilleure personne, lisez votre liste d'idéaux tous les jours. Faites-en une partie de vous-même. Suivez-en les instructions et ajoutez-en de nouvelles.
9. **Essayez de voir les choses du bon côté.** Apportez une attitude positive dans toutes les situations. La négativité ne fait que vous blesser, vous et les autres. Si vous êtes négatif, cela va se voir dans la façon dont vous traitez les autres. Notre façon de penser peut influencer le résultat de nos journées. Si quelque chose ne se passe pas de la façon que vous voulez, essayez de changer ce que vous pouvez changer, souriez, restez positif et passez à autre chose .
Vous entendrez souvent qu'il vaut mieux allumer une bougie plutôt que d'insulter l'obscurité. Soyez cette bougie. Lorsque vous voyez une controverse, essayez de faire partie des gens qui changent de sujet en trouvant une solution. Ne partagez pas ce que vous feriez, mais demandez à tout le monde de participer .
10. **Faites un acte de charité envers quelqu'un d'autre.** Essayez de faire quelque chose de bien pour quelqu'un tous les jours, même si c'est une petite chose. Un acte de bonté ou de générosité peut engendrer de grandes choses. Souriez, tenez la porte à quelqu'un, laissez passer quelqu'un dans la file d'attente, faites n'importe quoi pour rendre la journée de quelqu'un d'autre plus agréable.
Tendez même la main aux personnes qui se comportent de manière froide ou indifférente envers vous. Montrez un peu de bonté à une personne malpolie. Soyez la personne qui lui montre ce qu'est la bonté .
11. **Efforcez-vous de rendre le monde meilleur chaque fois que vous sortez de chez vous.** Chaque fois que vous interagissez avec le monde, vous avez l'occasion de faire quelque chose de bon et de positif. Cela ne doit pas être forcément quelque chose de grand, mais vous pouvez faire de nombreuses choses, par exemple ramasser les ordures que quelqu'un a jetées dans un parc ou en face de la maison de votre voisin. Soyez consciencieux et trouvez une façon de rendre ce que vous avez au monde. Voici plusieurs façons simples de donner au monde.
Recyclez vos ordures.
Achetez bio et achetez des produits fabriqués dans votre région.
Soyez un propriétaire d'animaux responsable en nettoyant après le passage de vos animaux .
Donnez vos vieux objets à des organisations caritatives au lieu de les revendre dans des magasins d'objets d'occasion .
Remettez les objets que vous avez pris dans un rayon du magasin au même endroit où vous les avez trouvés.
Ne vous garez pas sur les places pour handicapé afin de les laisser à des personnes qui en ont vraiment besoin.
12. **Ralentissez.** Ne vous pressez pas dans la vie. Ralentissez et profitez des choses simples. Le temps est une construction qui nous aide à organiser nos journées. Parfois, vous devez respecter votre temps, par exemple lorsque vous vous rendez au travail ou lorsque vous emmenez les enfants à l'école. Mais si vous n'avez pas d'obligations, apprenez à vivre dans le moment présent . Soyez patient avec les gens. Ayez des opinions positives à leur propos au lieu d'avoir des opinions négatives. Ne supposez pas que la personne qui vous a poussé est malpolie, comprenez qu'elle pourrait simplement être en retard au travail ou à l'école pour récupérer ses enfants .
Ne vous pressez pas pour aller au magasin et pour en revenir. Profitez du paysage en chemin. Pendant que vous êtes au supermarché, observez tous les fruits et les légumes colorés qui sont là pour vous nourrir et comprenez que tout le monde n'a pas la même chance que vous. Achetez des produits que vous pourrez donner à une banque alimentaire pour aider les autres. Suggérez au gérant du magasin d'installer une corbeille à la sortie du magasin pour y déposer des aliments pour les nécessiteux.
N'utilisez votre klaxon qu'en cas d'urgence. Ne klaxonnez pas un vieil homme qui y voit à peine au-delà du volant ou une personne qui roule trop doucement. Comprenez que le conducteur prend peut-être son temps pour ne pas risquer de se blesser ou de mettre en danger la vie des autres. S'il vous double à toute allure, c'est peut-être parce qu'il est en retard. Même si ce n'est pas le cas, que voudriez-vous ajouter à une situation déjà négative ? La colère ne crée que de la colère.
13. **Pardonnez.** Il peut être difficile de pardonner à quelqu'un. En réalisant que l'autre est aussi un être humain et qu'il peut faire des erreurs, vous arriverez à surmonter votre négativité, à pardonner et passer à autre chose . Lorsque vous pardonnez, vous laissez partir une rancune qui peut provoquer de la colère, de l'amertume et des tourments. Le pardon vous remplit aussi de compassion envers les autres .
14. **Soyez honnête.** Le mensonge enfreint la confiance et détruit les relations. Au lieu de mentir, soyez honnête avec les autres . Les gens bien sont honnêtes et directs dans l'expression de leurs sentiments et de leurs pensées. Parlez aux personnes qui vous ennuient au lieu de leur mentir ou d'impliquer les autres. Ne soyez pas passif agressif .
Faites preuve d'intégrité. Donnez de la valeur à ce que vous dites. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, tenez votre promesse. S'il se produit quelque chose qui vous empêche de le faire, soyez honnête et direct et faites-le savoir à la personne concernée .
Être honnête ne signifie pas être malpoli ou être cruel.
15. **Faites de ces petits gestes une habitude quotidienne.** Les petits gestes, par exemple sourire à quelqu'un ou tenir la porte à un inconnu, vous aideront à devenir une meilleure personne. Bientôt, ces petits gestes de bonté vont devenir une habitude que vous ferez sans même y penser.
16. **Faites preuve d'empathie.** Comprenez que la gentillesse, la compréhension et la compassion dans la façon de traiter les autres sont les résultats d'une attitude aimante et bienveillante envers les autres. Essayez de vous mettre à la place des autres et de voir les choses depuis leur point de vue . Demandez-vous ce que vous ressentiriez si vous étiez à sa place, vous aurez alors plus de chances d'agir en gardant les émotions de l'autre à l'esprit. Cela se verra dans vos mots et dans vos actions. Ne soyez pas gentil pour vous faire bien voir des autres, mais plutôt pour que les autres profitent de vos actes de bonté.
Cela ne va pas aussi bien marcher si vous essayez à peine d'être diplomate. Ne vous contentez pas de faire des choses pour qu'on vous laisse tranquille.
17. **Acceptez les gens autour de vous.** Si vous voulez être quelqu'un de bien, vous ne devez pas juger les autres. Vous devez accepter tout le monde, quel que soit leur race, leur âge, leur orientation sexuelle, leur identité sexuelle ou leur culture. Réalisez que tout le monde a des sentiments, que tout le monde compte et que tout le monde mérite d'être traité avec respect.
Respectez les personnes âgées. Réalisez que vous aussi serez vieux un de ces jours et que vous pourriez avoir besoin d'aide. La prochaine fois que vous irez au centre commercial, dans un parking ou dans tout autre endroit, regardez s'il n'y a pas une personne âgée qui a du mal avec quelque chose, par exemple à porter ses courses ou à mettre ses courses dans sa voiture. Demandez-lui si vous pouvez l'aider. Vous lui rendrez alors un grand service. Parfois, cette personne pourrait refuser votre aide, dites-lui simplement que vous comprenez et souhaitez-lui une bonne journée. Ou alors, lorsque vous vous promenez et voyez une personne âgée seule, dites-lui bonjour avec le sourire et demandez-lui comment elle va. Un petit échange verbal peut embellir sa journée.
Montrez de la compassion envers les personnes handicapées. Ce sont aussi des gens qui ont des émotions. Souriez-leur et traitez-leur comme n'importe qui d'autre. Si d'autres personnes rient de vos interactions avec elles, ignorez-les ou concentrez-vous sur les personnes qui sont vos vrais amis.
Ne soyez pas raciste, homophobe ou intolérant envers les personnes d'autres religions. Le monde est un endroit plein de diversité. Apprenez des autres et acceptez leurs différences.
18. **Contrôlez votre colère.** Lorsque vous vous disputez avec quelqu'un, essayez de contrôler votre colère. Ne vous cachez pas et ne soyez pas malpoli lorsque vous vous disputez avec un ami. Parlez-lui et trouvez une solution ensemble. Il vaut mieux ne pas combattre le feu par le feu, par exemple en suggérant que vous preniez tous les deux du temps pour y penser. Dites-lui que vous voulez trouver une solution favorable à cette dispute parce que son amitié vous est précieuse, c'est pourquoi vous devriez prendre du temps pour y penser.
N'accusez pas les autres. Acceptez vos erreurs et parlez avec les autres des choses qui vous mettent en colère. Les accusations ne font qu'entretenir la négativité et la rancune .
Si vous n'arrivez pas à laisser partir votre colère, essayez d'écrire ce que vous ressentez, de méditer ou de gérer vos pensées .
N'essayez pas de corriger les autres lorsqu'ils sont en colère en leur disant quelque chose d'irrationnel. Écoutez-les avec compassion et restez calme. Demandez-leur si vous pouvez les aider avec ce qu'ils ressentent.
19. **Faites des compliments** Une des meilleures façons de répandre la positivité est de dire des choses gentilles aux autres. Faites des compliments à vos collègues de bureau à propos de leur nouvelle coupe de cheveux ou à un inconnu à propos de son chien . Faites des compliments à vos amis dont vous pourriez être jaloux. Vous montrerez votre respect envers les autres en reconnaissant ce qu'ils font et que vous voudriez qu'ils en fassent de même avec vos propres réussites.
20. **Apprenez à écouter les autres.** Les gens prennent rarement le temps d'écouter les autres . Tout le monde a envie de se sentir important et d'avoir de la valeur. Prenez le temps d'écouter les autres . Suivez ce que dit cette personne. Ne vous laissez pas distraire par ce qu'il se passe autour de vous et ne jouez pas avec votre téléphone portable . Impliquez-vous dans ce que dit cette personne. Posez des questions à propos du sujet, cela aide l'autre à comprendre que vous écoutez ce qu'il dit.
21. **Célébrez les victoires et les qualités des autres.** Soyez bon et généreux envers les autres et aimez-les pour ce qu'ils sont. Célébrez les autres lorsqu'il leur arrive quelque chose de bien et ne soyez pas jaloux. Sachez les encourager et les soutenir .
Il est difficile de surmonter la jalousie. Essayez de réaliser que vous n'avez pas à faire exactement la même chose que les autres. Essayez d'arrêter d'être jaloux des autres.
22. **Devenez un modèle.** Vivez votre vie d'une façon qui inspire les autres. Partagez votre vie et votre philosophie avec les autres. Trouvez une personne pour qui vous pouvez devenir un modèle. Faites attention à la façon dont vous vivez pour vous comporter toujours d'une manière qui rend quelqu'un d'autre fier. Donnez aux jeunes de bonnes valeurs morales qu'ils peuvent suivre et apprenez-leur qu'elles sont importantes. Parfois, vous avez l'impression que vos efforts sont vains, mais vous réalisez que vous avez planté de bonnes graines dans leurs esprits et qu'il va falloir du temps avant qu'ils puissent y répondre.
Commencez petit. Rejoignez un programme de grand frère, de bénévolat pour aider les enfants, d'enseignement et devenez un modèle pour les jeunes .
23. **Partagez.** Partagez ce que vous possédez, votre positivité et votre bonheur. Ne soyez pas avare émotionnellement. Encouragez les autres et soyez généreux. Partagez vos connaissances. Partagez des opportunités. Partagez votre temps .
Partagez vos repas avec les autres. Ne prenez jamais la plus grosse part de pizza ou la plus grosse tranche de viande.
24. **Respectez tout le monde.** Soyez juste avec les gens. Traitez tout le monde avec gentillesse et ne soyez pas méchant ou malpoli envers les autres, même s'ils ne sont pas d'accord avec vous. Ne harcelez pas les autres. À la place, aidez les personnes qui se font harceler.
Ne parlez pas des autres dans leur dos. Soyez sincère. Si vous avez un problème avec quelqu'un, parlez-lui avec respect. Ne répandez pas des ragots à propos des gens lorsqu'ils ne sont pas là.
Ne jugez pas les gens injustement. Vous ne connaissez pas leur vie. Donnez aux autres le bénéfice du doute et respectez leurs choix .
Traitez les autres comme vous aimeriez être traité. Souvenez-vous de cette règle d'or. Investissez l'énergie que vous aimeriez recevoir en retour.
Respectez aussi votre environnement. Ne jetez pas d'ordures par terre, ne mettez pas le désordre intentionnellement, ne discutez pas trop fort et ne dérangez pas les autres. Respectez le fait que d'autres personnes partagent le même espace que vous . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-quelqu%27un-de-bien", "language": "fr"} |
Comment gagner de l’argent en achetant et en vendant | Pensez-vous avoir la bosse du commerce ? Pensez-vous pouvoir gagner votre vie ainsi ? Acheter et vendre sont des actes aussi vieux que le monde et c'est le fondement même du capitalisme. Voici quelques principes concernant l'achat et la vente qui vous aideront à débuter.
1. **Décidez en tout premier lieu ce que vous voulez acheter et vendre.** Vous pouvez bien sûr vendre tout et n’importe quoi, mais il est préférable de se cantonner à un marché bien spécifique.
Vous pouvez acheter et vendre presque tout ! Vous pouvez acheter et vendre des , comme du jus d'orange ou des parapluies, et des , comme un service ou un conseil.
N'oubliez pas quelques principes de base. Plus une chose est rare, plus les gens seront prêts à payer cher pour l’acquérir. C'est le principe de base de la fameuse loi de. Ainsi, un diamant naturel vaut plus qu'un diamant artificiel parce que les diamants naturels sont beaucoup plus rares.
Plus il y a de ou de dans un service ou un produit, plus il vous en coutera. Quelque chose de minutieux, qui prend beaucoup de temps ou qui nécessite de nombreux diplômes spécialisés ou une longue formation va couter beaucoup plus qu’un objet ou un service banal.
2. **Connaissez votre secteur.** Vous devez absolument savoir quels sont les prix pratiqués dans votre secteur de vente.
Pour connaitre ces prix, vous pouvez regarder les magasins de vente au détail, les sociétés de vente en gros, ou alors consulter Internet. Sur ce dernier média, regardez ce qui se passe sur le site eBay, véritable “baromètre” de ce qui se vend et s’achète, et donc des prix qui se pratiquent.
Les prix sur le marché que vous avez ciblé peuvent fluctuer en fonction des circonstances. Si le prix du lait a peu changé au cours de ces dix dernières années, le prix de l'or et du pétrole brut ont considérablement augmenté.
3. **Trouvez-vous de bons fournisseurs.** Assurez-vous qu'il (elle) est digne de confiance et qu'avec les prix qu’ils vous proposent, vous allez pouvoir faire une marge à la revente.
Ces fournisseurs seront généralement des grossistes. Un grossiste est un intermédiaire qui achète un bien et le revend à un détaillant (sans modifier le bien), c’est ce dernier qui vend le bien au client final.
Si vous pouvez acheter les produits directement au fabricant, vous et votre marge sera plus importante. Autant que possible, essayez d'acheter votre produit directement auprès du fabricant pour limiter les intermédiaires.
4. **Vendez vos articles.** Observez bien votre marché pour connaitre les meilleurs moments pour vendre ou acheter. Vous devez vous focaliser sur un marché porteur et ayant une certaine lisibilité, au moins sur le moyen terme.
En règle générale, il vous faudra. Cela signifie que vous devez acheter votre produit au prix le plus bas possible et le revendre au prix le plus haut possible. C’est ainsi qu’on fait des bénéfices !
Il y a quelques exceptions à cette règle. En règle générale, lorsque vous achetez un produit à un prix bas, la qualité du produit n’y est pas. Par exemple, vous pouvez acheter un parapluie 1 euro et le revendre 3 euros : vous avez acheté à bas cout et revendu à un bon prix. Mais, la qualité de votre parapluie est forcément médiocre. Autre cas de figure : vous pouvez acheter un parapluie de qualité supérieure pour 5 euros et le revendre10 euros. Vous ferez certainement moins de ventes, mais le bénéfice final pourrait bien être supérieur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gagner-de-l%E2%80%99argent-en-achetant-et-en-vendant", "language": "fr"} |
Comment prédire la naissance d'un enfant à partir d'un horoscope | Si vous avez déjà lu votre horoscope ou fait faire votre thème astral, vous savez probablement tout sur la façon dont on peut prédire sa propre vie en fonction de la position des planètes. Si vous êtes enceinte ou essayez d'avoir un enfant, vous vous demandez peut-être si cette approche peut être utilisée pour faire des prédictions sur l'enfant à naitre. Apprenez à lire votre thème astral pour en apprendre plus sur le déroulement de votre grossesse, sur votre accouchement et sur votre état de santé général. Sachez tout de même que l'astrologie ne peut pas remplacer les conseils médicaux et que de nombreuses prédictions sont sujettes à interprétation.
1. **Notez l'heure, la date et le lieu de votre naissance.** Lorsque l'on fait un thème astral, il est important d'être aussi précis que possible. Déterminez l'heure, la date et le lieu exacts de votre naissance, puis notez ces informations. Vous pourrez généralement trouver la date et l'heure de l'évènement sur votre acte de naissance. Si vous ne l'avez pas sous la main, contactez vos parents pour leur demander ces informations .
Vous n'aurez pas besoin de l'adresse exacte de votre lieu de naissance, le nom de la ville suffira.
2. **Entrez ces informations dans un site Internet spécialisé.** Astrotheme.fr vous permettra par exemple d'établir votre thème. Ces sites sont généralement gratuits et ils vous donneront un thème astral détaillé basé sur les informations données. Rendez-vous sur l'un de ces sites et créez un compte. Entrez ensuite les informations demandées sur le site .
Certains sites vous demanderont votre nom et votre genre. Sachez cependant que ces deux points n'ont pas d'influence sur le résultat. Si vous ne voulez pas les renseigner, ne le faites pas.
3. **Sélectionnez un graphique circulaire.** Ce type de thème astral est le plus facile à lire. En effet, il liste les maisons astrologiques par ordre chronologique. Les sites gratuits proposent généralement quelques options : veillez à choisir l'option circulaire. Cliquez ensuite sur le bouton qui génère le thème, afin d'obtenir le vôtre .
Pour les prédictions d'enfants, il vous faudra travailler sur le thème astral de la personne qui sera enceinte et qui donnera naissance. Cependant, vous pourrez également jeter un œil à celui de votre partenaire pour consulter ses prédictions de fertilité, si vous le voulez.
4. **Regardez la 5e maison pour déterminer vos chances de procréer.** Les thèmes astraux circulaires divisent tout par maisons et chaque morceau sera nommé. Chaque maison de votre thème représente quelque chose de différent et la 5e est liée au fait d'avoir des enfants. Si la 5e maison est occupée par Jupiter, Vénus et la Lune, cela signifie que vos chances d'avoir des enfants sont plus élevées. Si vous y trouvez des planètes comme Rahu, Ketu, Mars et le Soleil, cela signifie que vous aurez moins de chances d'avoir des enfants .
Gardez en tête que les prédictions astrologiques ne sont pas des faits concrets et qu'elles ne doivent pas remplacer la médecine.
5. **Voyez le signe de la 5e maison connaitre votre fécondité.** Le signe de la maison sera indiqué sur le cercle externe du thème. Généralement, si le signe de la 5e maison est Scorpion, Poissons ou Cancer, vous aurez davantage de chances d'avoir beaucoup d'enfants. Cependant, les signes Vierge, Bélier et Lion sont considérés comme des signes moins féconds .
Tous les autres signes donnent généralement des résultats mixtes.
6. **Examinez les 7e, 8e et 9e maisons pour votre santé.** Si de bonnes planètes, telles que Jupiter, Vénus et la Lune, occupent ces maisons, il y a de bonnes chances que vous connaitrez une grossesse et un accouchement sain et joyeux. Cependant, si elles sont occupées par Rahu, Ketu ou Mars, vos chances de tomber enceinte ou de vivre une expérience positive de la grossesse seront plus faibles .
Vous pourrez aussi consulter votre 1re maison, qui indiquera votre santé et la santé de vos ancêtres.
7. **Recherchez Jupiter plusieurs fois dans votre thème astral.** En astrologie, Jupiter représente la croissance, l'expansion, la guérison, la prospérité, la chance et les miracles. Si Jupiter est très présent dans votre thème, il y a de bonnes chances que vous tomberez bientôt enceinte ou aurez bientôt un enfant .
8. **Prédisez la date de naissance de l'enfant avec la 5e et 9e maison.** Si vous vous demandez quand votre bébé naitra, consultez la 5e et la 9e maison des deux parents. Si Jupiter et (ou) Saturne y sont présents, cela signifie que votre enfant naitra approximativement dans les 9 mois suivant la consultation du thème .
De plus, Mars sera présent dans le thème de l'un des parents, dans la 5e ou la 9e maison, environ 2,5 mois avant la naissance de l'enfant.
9. **Consultez les mauvais signes dans les 10e, 7e et 5e maisons.** Selon certains astrologues, si la Lune est présente dans la 10e maison, Jupiter dans la 7e et que le 5e seigneur n'est pas Jupiter, votre risque de fausse couche est plus élevé que la moyenne. Cependant, gardez en tête que l'astrologie ne peut pas faire de prédictions exactes et votre grossesse pourrait très bien se dérouler normalement .
10. **Consultez votre 5e maison pour le déroulement de votre grossesse.** Si la 5e maison est dirigée par Rahu, Ketu, Mars ou Saturne, vous pourriez connaitre, selon les astrologues, des grossesses et accouchements plus difficiles que la moyenne. Ces planètes sont considérées comme étant pleines de malice et de nombreux astrologues affirment qu'elles sont de mauvais augure .
Gardez en tête que l'astrologie n'est pas une science et que seul un médecin pourra vous dire si votre grossesse est réellement à risque.
11. **Anticipez les problèmes grâce à Saturne.** Saturne est considéré comme l'une des pires planètes, lorsqu'elle est en relation avec la naissance d'un enfant. Si vous remarquez que Saturne est très présent, que ce soit dans votre 5e maison ou ailleurs dans votre thème, les astrologues affirment que cela indique un risque plus élevé de mort à la naissance. Gardez toujours en tête que l'astrologie n'est pas une science et que seul un médecin pourra vous dire si votre grossesse est particulièrement risquée ou non .
Si une prédiction négative vous inquiète, essayez d'utiliser les cristaux et les pierres pour attirer une énergie positive et annuler les mauvais présages. Vous pourrez demander à votre astrologue de vous recommander la conduite à tenir en fonction de votre thème astral personnel. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9dire-la-naissance-d%27un-enfant-%C3%A0-partir-d%27un-horoscope", "language": "fr"} |
Comment guérir une infection des oreilles | Les infections de l'oreille (ou otites moyennes) sont un problème fréquent chez les enfants, mais elles peuvent également toucher les adultes. Près de 90 % des enfants font une otite avant l'âge de trois ans . Ces infections peuvent être douloureuses à cause de l'accumulation d'un liquide dans l'oreille, ce qui engendre une pression importante sur le tympan . Nombre d'otites se soignent facilement avec des remèdes maison, d'autres sont plus sévères et nécessitent le recours à des antibiotiques , surtout chez les tout-petits.
1. **Sachez qui est le plus sujet à attraper des otites.** Généralement, les infections de l'oreille concernent davantage les enfants que les adultes. C'est parce qu'ils ont une trompe d'Eustache (conduit reliant la paroi antérieure de l'oreille moyenne au rhinopharynx) plus étroite que les enfants attrapent plus d'otites que les adultes. Ils ont aussi un système immunitaire plus fragile, ce qui explique qu'ils sont plus sensibles aux virus, comme celui du rhume . À partir du moment où la trompe d'Eustache est bouchée, une otite est possible. Il y a cependant d'autres causes, comme :
les allergies,
les infections respiratoires (rhume, infections des sinus),
une infection au niveau des végétations (tissus lymphatiques se situant dans la partie supérieure de la gorge),
la fumée de cigarette,
un surplus de mucus ou de salive au moment de la pousse des dents chez les enfants,
le fait de vivre dans une région froide,
les changements d'altitude ou de climat,
le fait de ne pas avoir été immunisé par l'allaitement au sein,
une maladie récente,
le fait d'aller à la crèche, surtout si cette dernière accueille de nombreux enfants.
2. **Sachez reconnaitre les symptômes de l'otite moyenne.** C'est une infection de la partie moyenne de l'oreille extrêmement courante qui représente la plus grande partie des infections de l'oreille. Elle est causée par un virus ou une bactérie . L'oreille moyenne se trouve juste derrière le tympan et contient de petits os qui font passer les vibrations de l'air vers l'oreille interne. Lorsque cette zone se remplit de liquide, bactéries et virus peuvent s'y installer et provoquer une infection . Une otite peut survenir après un rhume, mais une allergie peut aussi en déclencher une . Parmi les symptômes de l'otite moyenne, on a :
des douleurs ou des élancements dans l'oreille,
une sensation d'oreilles complètement bouchées,
la sensation de ne pas être bien,
des vomissements,
une diarrhée,
une perte d'audition du côté de l'oreille infectée,
des acouphènes,
des vertiges,
du liquide sortant de l'oreille,
de la fièvre, surtout chez les enfants.
3. **Faites la distinction entre l'otite moyenne et celle dite du « baigneur ».** Cette dernière est en fait une otite externe et s'explique par la présence de bactéries ou de champignons dans la partie proche du pavillon. C'est souvent l'humidité qui la déclenche (d'où son nom), mais elle peut très bien apparaitre quand on se gratte le début du conduit auditif ou qu'on y insère des objets (branche de lunettes ). Les symptômes peuvent commencer par être anodins et très vite s'aggraver. Parmi eux, signalons :
des démangeaisons dans le conduit auditif,
des rougeurs à l'intérieur de l'oreille,
une gêne qui s'accentue quand vous vous frottez l'oreille,
un écoulement auriculaire (au départ transparent et sans odeur particulière, puis devenant du pus),
des symptômes plus sévères, comme :
une sensation d'oreille en partie bouchée, voire totalement,
une baisse de l'audition,
une douleur intense qui irradie vers le visage ou le cou,
une inflammation des ganglions du cou,
de la fièvre.
4. **Sachez repérer les signes de l'otite chez les enfants.** Ils ne présentent pas tout à fait les mêmes symptômes que les adultes. Chez les tout-petits, comme ils ne s'expriment pas, vous devez être à même de reconnaitre les symptômes suivants :
des touchers d'oreille fréquents (il se gratte),
une tête sans arrêt en mouvement,
une agitation anormale, une irritabilité et des pleurs incessants,
une difficulté à s'endormir,
de la fièvre (surtout chez les bébés et les très jeunes enfants),
du liquide sortant de l'oreille,
un problème d'équilibre, une certaine maladresse,
des difficultés à entendre.
5. **Sachez quand recourir au médecin.** Fort heureusement, la plupart des otites peuvent se soigner à la maison et disparaissent d'elles-mêmes en quelques jours. Cependant, il y a des signes qui doivent vous alerter et qui nécessitent un passage par le cabinet de votre médecin. Ce sont les suivants :
du sang qui sort de l'oreille ou du pus (blanc, vert, jaune ou rosâtre),
une fièvre élevée et constante (supérieur à 39 °C),
des étourdissements ou des vertiges,
une nuque raide,
des acouphènes,
une douleur ou un gonflement anormal au niveau de l'oreille,
une douleur qui dure plus de 48 heures.
6. **Déterminez le moment d'emmener votre enfant chez le médecin.** Si votre enfant présente les signes d'une otite et qu'il a moins de six mois, vous devez le montrer à votre médecin . À ces âges, les bébés n'ont pas un système immunitaire très développé et sont donc davantage sujets aux infections. Le plus souvent, on leur prescrira des antibiotiques .
Avec les bébés, il est hors de question de les soigner avec des remèdes maison. Prenez rendez-vous avec le pédiatre qui prendra les décisions qui s'imposent.
7. **Tenez-vous prêt pour l'examen.** Le médecin procèdera à un examen du conduit auditif, le vôtre ou celui de votre enfant. Attendez-vous, en cas d'otite soupçonnée, à subir les examens suivants :
un examen général avec un appareil ayant une sorte de bec, l'otoscope, que les enfants n'aiment pas, mais c'est un passage obligé pour déterminer une otite,
un examen avec un otoscope pneumatique pour déterminer la présence d'une obstruction de l'oreille moyenne (de l'air est envoyé dans l'oreille pour faire vibrer le tympan d'avant en arrière, lequel s'il ne vibre pas bien, laisse supposer une otite ),
un examen avec un tympanomètre, appareil qui permet de détecter la présence d'un fluide dans l'oreille moyenne grâce à l'envoi de sons et d'air,
en cas d'otite aigüe ou chronique, le médecin ORL déterminera une éventuelle diminution de l'acuité auditive.
8. **Préparez-vous à subir un examen plus poussé du tympan.** Cette opération est réalisée en cas d'infection aigüe ou chronique. Si vous (ou votre enfant) tombez malade à la suite d'un problème aux oreilles, le docteur pourra pratiquer une ouverture dans le tympan pour prélever un échantillon de liquide de l'oreille moyenne, lequel échantillon sera ensuite envoyé dans un laboratoire pour analyses .
9. **Sachez que souvent le traitement médical n'est pas nécessaire.** N'oubliez pas que la plupart des otites peuvent être soignées à la maison ou disparaitre sans traitement. Certaines otites disparaissent en quelques jours, plus souvent une à deux semaines, même si elles ne sont pas soignées. Les médecins et pédiatres recommandent, le plus souvent, d'attendre avant de procéder à un traitement .
Chez des enfants âgés de 6 à 24 mois : surveillez votre enfant pendant 48 heures et voyez si la douleur auriculaire (dans l'une ou les deux oreilles) reste modérée, la température corporelle ne doit pas dépasser 39 °C.
Chez des enfants âgés de plus de 2 ans : surveillez votre enfant pendant 48 heures et voyez si la douleur auriculaire (dans l'une ou les deux oreilles) reste modérée, la température corporelle ne doit pas dépasser 39 °C.
Si les symptômes durent plus de 48 heures, il faut voir le médecin. Le plus souvent, ce dernier vous prescrira un traitement antibiotique pour limiter l'expansion de l'infection à d'autres parties du corps.
Des complications rares ont été signalées, comme des mastoïdites aigües (infection de la base de l'os temporal), des méningites, une atteinte du cerveau ou une perte auditive sévère .
10. **Faites attention si vous prenez l'avion et que votre enfant a une otite.** En ce cas, on assiste à une augmentation de la douleur auriculaire, on parle alors de « barotraumatisme ». Cette douleur a pour cause la tentative de l'oreille moyenne de s'adapter au changement de pression atmosphérique. Chez un adulte, mâcher du chewing-gum pendant l'ascension ou la descente de l'avion permet de limiter le barotraumatisme .
Pendant l'ascension ou la descente de l'avion, on peut également boire à la bouteille, la déglutition permet d'ouvrir la trompe d'Eustache.
11. **Utilisez des médicaments vendus sans ordonnance.** Vous pouvez prendre de l'ibuprofène ou du paracétamol si la douleur ne diminue pas toute seule ou si d'autres symptômes apparaissent. La fièvre de l'enfant devrait bien baisser.
Ne donnez jamais de l'aspirine aux enfants de moins de 18 ans, car son absorption provoquerait le syndrome de Reye (dommages au cerveau et au foie ).
En cas d'administration d'un antidouleur à un enfant, suivez rigoureusement la posologie prévue par le laboratoire, sinon demandez conseil à votre pédiatre.
L'ibuprofène ne convient pas aux bébés de moins de 6 mois.
12. **Appliquez une compresse chaude.** Il y aura ainsi une atténuation de la douleur. Prenez un gant de toilette chaud et légèrement humide .
Vous pouvez également remplir une grande chaussette de riz ou de haricots blancs que vous fermerez à son extrémité. Placez la chaussette dans un microonde pendant 30 secondes. Voyez si elle sort à bonne température. Appliquez cette compresse artisanale sur l'oreille .
Essayez le sel comme remède naturel. Chauffez une tasse de sel et placez-la dans un tissu. Ensuite, attachez le tissu avec un élastique. Attendez que la température soit supportable, et allongez-vous, puis posez le tissu sur l'oreille affectée pendant 5 à 10 minutes.
Appliquez la compresse pendant 15 à 20 minutes .
13. **Reposez-vous.** La personne ayant une otite doit beaucoup se reposer pour combattre l'infection . Ne prenez pas une otite à la légère en faisant comme si elle n'existait pas, surtout si vous avez, en plus, de la fièvre.
Un enfant souffrant d'une otite peut très bien aller à l'école, sauf s'il a de la fièvre. Cependant, c'est à vous de modérer les activités périscolaires de votre enfant, car il doit pouvoir se reposer.
14. **Buvez beaucoup.** En cas d'otite accompagnée de fièvre, il faut boire beaucoup .
Les spécialistes recommandent aux hommes de boire environ 3 litres de liquide divers par jour contre un peu plus de 2 litres pour les femmes .
15. **Testez la manœuvre de Valsalva, si vous ne ressentez aucune douleur.** Cette pratique sert à dilater la trompe d'Eustache afin de se débarrasser de cette désagréable sensation d'oreille bouchée qui accompagne toujours une otite. Elle ne doit se faire qu'en l'absence de douleur auriculaire .
Prenez une profonde inspiration et fermez la bouche.
Bouchez-vous le nez avec deux doigts. Envoyez ensuite doucement de l'air par le nez.
Ne soufflez pas trop fort, sinon vous risquez d'abimer les tympans. Si tout est bien fait, vous allez entendre vos oreilles se déboucher.
16. **Utilisez de l'huile essentielle.** Introduisez quelques gouttes d'huile essentielle d'ail ou de molène, tiède à légèrement chaude, dans l'oreille. La molène et l'ail sont des antibiotiques naturels qui permettent d'apaiser les douleurs auriculaires liées à l'otite. À l'aide d'un compte-goutte, introduisez 2 à 3 gouttes d'huile tiède dans chaque oreille .
Avant d'appliquer cette méthode, consultez toujours votre pédiatre.
17. **Essayez la naturopathie.** Certaines préparations à base de plantes pourraient apaiser les douleurs auriculaires liées à l'otite .
Comme toujours, en cas d'automédication, il faut prendre l'avis de son médecin. Pour un enfant, téléphonez ou prenez rendez-vous avec votre pédiatre.
18. **Surveillez attentivement l'état de vos oreilles.** Contrôlez régulièrement votre température ou celle de votre enfant et voyez s'il n'y a pas d'autres symptômes.
Si la fièvre augmente ou si vous observez des symptômes qui font penser à la grippe, comme des nausées ou des vomissements, il est possible que l'infection gagne du terrain, parce que les remèdes maison n'ont eu aucune efficacité.
Parmi les symptômes qui nécessitent une consultation, citons une raideur du cou, une certaine confusion, des œdèmes, de la douleur ou des rougeurs au niveau de l'oreille, autant de symptômes qui nécessitent une prise en charge médicale immédiate.
19. **Soyez particulièrement attentif à un arrêt brusque de la douleur.** C'est souvent signe que le tympan a été rompu. Si c'est le cas, on assiste à une perte temporaire de l'ouïe. L'infection peut alors encore s'étendre, ce qui rendrait les choses bien plus inquiétantes .
Suite à la disparition de la douleur, on peut assister à un écoulement auriculaire.
Un tympan rompu peut se soigner tout seul en quelques semaines, mais il peut y avoir d'autres problèmes qui nécessitent une prise en charge .
20. **Réagissez si la douleur augmente.** Consultez votre médecin si la douleur s'intensifie dans les deux premiers jours. Les praticiens recommandent d'attendre avant d'intervenir, mais si vous voyez que la douleur va en augmentant, n'attendez pas ! Votre praticien vous prescrira alors un traitement plus efficace, un antibiotique, le plus souvent .
21. **Faites un contrôle au besoin.** Si vous (ou votre enfant) avez un bouchon liquide installé depuis plus de trois mois, il est important de faire contrôler votre audition. La présence de ce bouchon peut être signe d'un problème plus important .
Il y a parfois une perte auditive de courte durée, en particulier chez les enfants de moins de deux ans.
Avec un enfant de moins de deux ans qui a une oreille bouchée et des problèmes d'audition, il est dangereux d'attendre trois mois avant de faire quelque chose. À ces âges-là, un problème d'ouïe peut retarder l'apparition de la parole et créer des problèmes de développement chez l'enfant.
22. **Faites vous prescrire des antibiotiques.** Il est vrai que si l'otite est d'origine virale, la prise d'un antibiotique est inutile. Dans ces cas-là, les médecins n'en prescrivent pas. Par contre, on s'en sert chez les enfants de moins de 6 mois .
N'oubliez pas de signaler à votre médecin les antibiotiques que vous avez pris dans le passé, en précisant si possible le type ! Ainsi, votre médecin vous fera une prescription adaptée.
Pour éviter une rechute, vous (ou votre enfant) devez suivre scrupuleusement la posologie prescrite sur la durée prévue.
Un traitement antibiotique ne doit pas être arrêté aux premiers signes d'amélioration. Il faut le suivre jusqu'à la date prévue. Non seulement vous risquez une rechute, mais vous rendez les bactéries résistantes à l'antibiotique, ce qui pose déjà de nombreux problèmes aujourd'hui .
23. **Demandez des gouttes auriculaires.** Les gouttes pour les oreilles à base d'antipyrine, de benzocaïne, et de glycérine (Aurodex), soulagent souvent la douleur chez des patients ayant un tympan intact, c'est-à-dire ni rompu ni perforé .
Pour administrer les gouttes à votre enfant, réchauffez le flacon en le mettant dans de l'eau chaude ou en le frottant entre vos mains . Demandez à votre enfant de s'allonger, l'oreille malade de votre côté. Introduisez la dose recommandée et laissez agir environ 2 minutes.
La benzocaïne est légèrement anesthésiante, aussi est-il préférable que ce soit quelqu'un qui vous administre les gouttes. Évitez de toucher l'oreille malade avec l'embout du flacon .
La benzocaïne peut provoquer de légères démangeaisons et rougeurs. Dans de très rares cas, il a été constaté, après une prise de ce produit, une baisse de l'oxygène dans le sang. C'est pourquoi il ne faut jamais dépasser la dose prescrite. N'hésitez pas à appeler votre pédiatre pour faire confirmer la dose si vous avez un doute !
24. **Demandez à votre médecin ce qu'il faut faire en cas d'otite chronique.** Il pourra vous recommander à un confrère qui fera une myringotomie, c'est-à-dire la pose de petits tubes qui vont permettre le drainage des liquides retenus. Par otite chronique, on entend au moins trois otites dans les six derniers mois ou quatre otites durant la dernière année, avec au moins une otite dans les six derniers mois. Si vous avez une otite aigüe, cette opération peut également être envisagée .
Cette myringotomie ou paracentèse, se fait en ambulatoire. Le chirurgien introduit de fins tubes dans le tympan pour faire s'écouler les liquides bloqués dans l'oreille. Le tympan se refermera alors de lui-même quand les tubes cèderont naturellement ou seront retirés .
25. **Songez à une adénoïdectomie.** Il s'agit de l'ablation chirurgicale des végétations adénoïdes. Si vous avez fréquemment des otites et que vos végétations, situées dans la paroi supéropostérieure du nasopharynx, sont gonflées, il est envisageable de les enlever .
26. **Tenez vos vaccinations à jour.** Nombre d'infections peuvent être évitées si vous êtes à jour de vos vaccinations. Faites-vous vacciner contre la grippe et les infections à pneumocoques, vos otites seront moins fréquentes et moins sévères .
Faites-vous vacciner et faites vacciner toute la famille conte la grippe. Ainsi, tout le monde sera protégé contre un grand nombre d'infections ORL .
L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande les vaccins conjugués PCV 10 et PCV13. Demandez conseil à votre pédiatre .
27. **Soyez attentif à la propreté.** Veillez à laver régulièrement les mains de vos enfants et à nettoyer les surfaces qu'ils touchent régulièrement. Ainsi, vous réduirez considérablement les risques d'infection .
28. **Évitez de donner la tétine (« totoche ») à votre enfant.** Les tétines peuvent abriter quantité de bactéries, dont celles qui provoquent les otites .
29. **Donnez le sein plutôt que le biberon.** L'allaitement au biberon est plus susceptible de transmettre des bactéries que celui au sein, si la mère est en bonne santé.
L'allaitement au sein est bien connu pour protéger les bébés et plus tard les enfants, contre un grand nombre d'infections .
En cas d'alimentation au biberon, le bébé devra être dans une position plutôt redressée. Ainsi, le liquide descendra droit dans l'estomac et ne s'égarera pas dans la sphère ORL .
Ne laissez jamais son biberon à un bébé lorsqu'il va faire sa sieste ou dormir .
30. **Évitez les lieux enfumés et le tabagisme passif.** Ce conseil est utile pour éviter d'attraper des otites, mais aussi pour préserver votre santé.
31. **Comprenez que l'usage des antibiotiques n'est pas automatique !** L'absorption prolongée et régulière d'antibiotiques peut rendre les souches infectieuses résistantes et donc, le médicament inopérant. N'en prenez que si votre médecin vous le prescrit et quand vous ne pouvez pas faire autrement .
32. **Soyez prudent(e) en envoyant votre enfant à la crèche.** L'idéal serait de ne pas l'y envoyer. On estime à 50 % l'augmentation du risque d'attraper une otite, bactérienne ou virale, à la crèche .
Si vous ne pouvez pas faire autrement que laisser votre enfant à la garderie, donnez-lui quelques consignes pour ne pas contracter un rhume, lequel peut déboucher sur une otite .
Demandez-lui de ne pas porter à sa bouche les jouets ou ses doigts. Qu'il évite même de se toucher le visage, en particulier les muqueuses de la bouche et du nez et les yeux. Demande-lui de bien se laver les mains avant et après manger et après être allé au petit coin .
33. **Mangez sainement et pensez aux probiotiques.** Si vous voulez être en bonne santé, consommez beaucoup de fruits et de légumes, des céréales entières et des protéines maigres. Certaines études démontrent que l'absorption de levures et de « bonnes » bactéries (probiotiques) augmente la résistance aux infections extérieures .
Lactobacillus acidophilus est une « bonne » bactérie lactique qu'on trouve dans les yaourts. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gu%C3%A9rir-une-infection-des-oreilles", "language": "fr"} |
Comment écrire un texte injonctif | Un texte injonctif donne au lecteur des explications pour exécuter une tâche particulière. Un bon texte est organisé de manière à décrire clairement les travaux à réaliser, en précisant toutes les étapes. Commencez par fournir au lecteur un résumé de la tâche à accomplir et une estimation du temps nécessaire pour cela. Passez ensuite à une explication détaillée des étapes à suivre. Lorsque vous avez fini votre texte, relisez-le attentivement pour vérifier que vous n’avez oublié aucun détail.
1. **Évaluez le niveau de compétence de vos lecteurs.** Avant de commencer à écrire, prenez le temps de déterminer le profil de votre lectorat. Cela vous permettra de choisir un style approprié et les informations que vous inclurez dans le texte. Si vous rédigez pour des experts, vous pouvez supprimer certaines informations élémentaires utiles plutôt à des lecteurs débutants.
Par exemple, dans un article destiné à des cuisiniers professionnels, vous pouvez ne pas décrire la façon de hacher des carottes et écrire simplement « Hachez vos carottes finement. »
2. **Dressez la liste du matériel nécessaire.** Passez en revue le processus que vous décrivez du début à la fin en notant les éléments nécessaires pour réaliser le travail. Incluez tout, du plus commun au plus inhabituel. Ensuite, gardez cette liste près de vous pendant la rédaction de l’article et cochez les éléments au fur et à mesure que vous les mentionnez.
Vous pouvez aussi mettre une section « éléments nécessaires » au début du document ou donner la liste du matériel utilisé après l’introduction ou même à la fin de l'article.
Si un objet de la liste sort un peu de l’ordinaire, comme un outil sophistiqué, parlez-en clairement dans votre texte. Écrivez par exemple : « Ce marteau de carrossier est doté d’une pointe plus fine que celle d’un marteau ordinaire. Cela le rend particulièrement adapté pour les travaux de précision. » Vous pouvez aussi inclure une photo de l’objet, en particulier si le texte est publié sur Internet.
3. **Créez un plan** Faites une liste de toutes les étapes du processus du début à la fin. Il peut s’agir d’une liste à puces ou d’une série de petites phrases. Vous pouvez diviser votre plan en trois parties qui reprennent la structure d’une rédaction classique, à savoir une introduction, un développement et une conclusion. Ensuite, relisez votre travail pour vérifier que vous n’avez sauté aucune étape. Vous pouvez aussi ajouter des détails qui vous semblent indispensables .
Si vous rédigez un article sur la cuisson des lasagnes, il se peut que votre plan ait une étape nommée « ajouter du basilic. » Avant de commencer la rédaction de votre texte, vous pouvez enrichir ce plan en notant « mentionner la différence de gout entre le basilic frais et le basilic séché. »
Plus le sujet de votre article ou de votre guide est spécialisé, plus les détails que vous donnez doivent être précis.
4. **Captez l’attention du lecteur dès les deux premières phrases.** Commencez par une brève description imagée de la tâche à accomplir ou par une courte anecdote expliquant son importance. Employez un style vivant et dynamique. N’oubliez pas que ces phrases auront un fort impact sur le lecteur, et l'inciteront à continuer sa lecture, si elles sont bien rédigées .
Par exemple, vous pourrez écrire : « La préparation des lasagnes se fonde une tradition culinaire très riche. »
5. **Donnez une estimation du temps nécessaire.** La plupart des lecteurs disposent d’un temps limité pour accomplir la tâche que vous décrivez. Ils voudront donc savoir immédiatement le temps que cela prendra. Soyez honnête, donnez-leur une durée réaliste qui couvre l’ensemble du processus. Si la tâche nécessite un matériel conséquent, vous pouvez aussi dire à vos lecteurs qu’ils peuvent réduire cette durée en rassemblant à l’avance ce dont ils ont besoin.
Si vous écrivez une recette de cuisine, c'est le moment de conseiller aux lecteurs de rassembler les ingrédients et le matériel indiqué dans la liste des éléments nécessaires, et de les disposer sur le plan de travail.
Par exemple, vous pouvez écrire : « Cette recette nécessite 30 minutes de préparation et 45 minutes de cuisson. »
6. **Présentez votre sujet comme l’énoncé d’un problème.** Cet énoncé sera la dernière phrase de votre introduction, qui est certainement la plus importante du document. En effet, cette phrase précise au lecteur le sujet que vous allez traiter, mais elle doit aussi lui donner une idée sur la manière dont vous allez résoudre le problème posé. Ainsi, vous inciterez le lecteur à s’impliquer dans votre article .
Cette présentation pourrait être : « Nous vous expliquerons la manière de préparer rapidement un plat de lasagnes raffiné en préparant d'abord la sauce et les pâtes. »
7. **Consultez votre plan.** Gardez-le près de vous pendant la rédaction et cochez les phrases ou les puces à mesure que vous les abordez. Le corps du texte suivra de près le plan en allant de la première à la dernière étape. Celles-ci doivent être clairement définies et placées dans le bon ordre.
Soyez particulièrement attentif si votre texte injonctif comporte un grand nombre d’étapes. Les transitions entre elles doivent être claires et chaque nouvelle étape doit prendre en compte celle qui la précède, s’il y a lieu.
8. **Structurez le corps du texte en faisant des paragraphes.** Habituellement, le corps d’un texte injonctif est constitué de trois paragraphes ou plus. Ne les surchargez pas avec trop de détails, car vous risquez de désorienter ou de perdre vos lecteurs .
Par exemple, pour une recette de pâtes, écrivez un paragraphe sur la manière de cuire les pâtes et un autre sur la préparation de la sauce. En séparant ainsi les étapes du processus que vous traitez, vous rendrez votre texte plus clair.
9. **Ajoutez des transitions entre les différentes étapes.** Utilisez des expressions d’enchainement ou des mots de transition pour encourager vos lecteurs à passer d’une étape à la suivante. Vous pouvez changer de paragraphe en employant des mots comme « d’abord », « ensuite » ou « enfin ». Ainsi, votre texte sera plus cohérent, et ne ressemblera pas à une simple liste de cases à cocher .
Pour changer de paragraphe, écrivez par exemple : « Ensuite, mettez la poêle sur la cuisinière. »
10. **Évitez d’écrire à la première personne.** En utilisant dans vos textes des pronoms comme « je », « nous », « moi », « le mien », « notre », « nos » et « le nôtre », vous risquez d’en diminuer le poids et l’autorité. Dans un texte injonctif, cela peut provoquer un doute chez les lecteurs à propos de vos instructions. Rédigez votre texte plutôt à la deuxième et à la troisième personne en employant des mots comme « nous » ou « ils ».
Par exemple, écrivez : « Nous allons expliquer... », au lieu de « Je vais vous expliquer, etc. »
11. **Faites les mises en garde nécessaires.** S’il y a certaines choses que vos lecteurs ne doivent pas faire, décrivez-les dans les paragraphes du corps du texte ou dans la conclusion. Ceci est particulièrement important si la tâche en question est potentiellement dangereuse, ou si elle présente des risques pour la santé.
Par exemple, vous devez recommander à vos lecteurs de bien cuire la viande pour éviter les intoxications alimentaires.
12. **Parlez du résultat et de son emploi.** Dans les derniers paragraphes du texte, vous devez donner aux lecteurs des instructions pour terminer la tâche proposée, ainsi qu’un aperçu sur le produit final. Par exemple, vous pouvez décrire celui-ci ou dire comment l’utiliser. Ne présumez pas que vos lecteurs sauront forcément quoi faire lorsqu’ils auront achevé le projet que vous avez décrit.
Dans le cas d’une recette, vous pouvez écrire : « Vous avez maintenant achevé la préparation des pâtes et celle de la sauce bolognaise. Servez les pâtes et la sauce dans une assiette. Saupoudrez-les de parmesan si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi accompagner ce plat d’une salade ou de pain à l’ail. »
13. **Réaffirmez l’importance de la tâche.** C’est une bonne manière de terminer votre article de façon positive. Rappelez à vos lecteurs pourquoi ils ont fait tant d’efforts pour suivre vos instructions et pour terminer la tâche proposée. Ne répétez pas votre introduction mot pour mot. Faites plutôt en sorte que les lecteurs se sentent fiers d’avoir réussi .
Par exemple, pour une nouvelle recette, vous pouvez écrire : « Bravo ! Vous savez maintenant réaliser rapidement un repas délicieux que vous pourrez servir à votre famille sans risque de la décevoir ou de lui déplaire. La prochaine fois, essayez de mettre des épices et des herbes différentes pour donner votre propre touche à ce classique de la gastronomie méridionale. »
14. **Vérifiez que votre texte est agréable à lire.** Lorsque vous avez fini votre rédaction, prenez le temps de lire lentement votre travail. Imaginez les différentes étapes et vérifiez que vos instructions correspondent aux images que vous avez à l’esprit. Assurez-vous aussi que les paragraphes sont placés dans le bon ordre .
Essayez de condenser vos instructions ou d’éliminer certaines étapes. Les lecteurs sont plus susceptibles de suivre des instructions qu’ils peuvent facilement parcourir.
Demandez à quelqu’un de lire votre texte pour voir s’il comprend facilement vos instructions. Si possible, choisissez une personne faisant partie du lectorat que vous ciblez.
15. **Relisez votre texte.** Recherchez et corrigez les fautes d'orthographe, les coquilles et les autres erreurs. Elles peuvent distraire vos lecteurs et même les induire en erreur. Avant de passer à cette dernière étape, il est parfois utile de s’éloigner du texte pendant quelques heures.
Ne vous fiez pas uniquement aux correcteurs orthographiques, car ils ne tiennent pas compte du contexte et ne détectent pas toutes les fautes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-un-texte-injonctif", "language": "fr"} |
Comment mettre fin à l'hyperventilation | L'hyperventilation se produit lorsqu'un individu inspire et expire trop vite de manière superficielle. En général, les crises de panique ou d'anxiété provoquent l'hyperventilation. Cependant, il existe aussi d'autres causes médicales plus graves qui peuvent entrainer l'hyperventilation. Elle peut entrainer des effets physiques impressionnants qui font augmenter le sentiment de panique ou d'anxiété, ce qui fait alors empirer l'hyperventilation. En en apprenant plus sur les causes et les symptômes, vous pourrez retrouver un rythme respiratoire naturel.
1. **Observez les symptômes.** Il est possible que pendant une crise d'hyperventilation, la personne qui en est victime ne se rende pas compte qu'elle respire trop vite. Puisque la plupart des cas d'hyperventilation sont causés par la peur, l'anxiété ou la panique, il peut être difficile d'en remarquer les symptômes. Prêtez-y attention pendant ces moments pour voir si vous êtes pris d'hyperventilation .
Vous respirez plus vite.
Vous êtes pris(e) de confusion, de vertiges et d'étourdissements.
Vous vous sentez faible, vous présentez des engourdissements ou des picotements dans les bras et la bouche et des spasmes musculaires dans les mains et les pieds.
Vous pourriez ressentir des palpitations et des douleurs dans la poitrine.
2. **Comprenez-en les causes.** Les causes principales de l'hyperventilation sont des états de panique ou d'anxiété qui font augmenter le rythme respiratoire de la victime. Cette accélération de la respiration entraine un taux inhabituellement bas de dioxyde de carbone dans le corps. Le changement de taux de dioxyde de carbone entraine les symptômes physiques communs de l'hyperventilation .
L'hyperventilation peut aussi être causée volontairement en respirant plus vite.
Certains troubles médicaux comme une infection, une perte de sang ou des troubles cardiaques ou pulmonaires peuvent causer l'hyperventilation.
3. **Consultez votre médecin pour en savoir plus.** Pour diagnostiquer précisément et en toute sécurité l'hyperventilation, vous devriez en discuter avec votre médecin. Il pourra vous aider à en comprendre les causes, les éléments déclencheurs et vous proposer les meilleurs traitements selon votre cas unique .
Si votre hyperventilation est causée par des crises d'anxiété ou de panique, votre médecin peut vous aider directement avec ces problèmes.
Elle peut aussi être le symptôme d'un autre trouble médical que votre médecin peut diagnostiquer et traiter.
4. **Trouvez un sac en papier.** Il peut être utile de respirer dans un sac en papier lorsque vous devez gérer les symptômes de l'hyperventilation. En respirant dedans, vous pourrez réutiliser le dioxyde de carbone que vous perdriez normalement en expirant, ce qui permet d'en garder un niveau approprié dans votre corps et d'éviter les symptômes de l'hyperventilation .
N'utilisez pas de sac en plastique, car vous pourriez vous suffoquer.
Assurez-vous que le sac en papier est propre et qu'il n'y a pas de petits éléments dedans que vous pourriez inhaler.
Assurez-vous que votre médecin vous a autorisé à utiliser cette technique, car elle peut être dangereuse si votre hyperventilation est causée par une blessure physique ou une maladie.
5. **Posez le sac en papier sur votre bouche et votre nez.** Pour que cette méthode fonctionne correctement lorsque vous êtes pris(e) d'hyperventilation, vous allez devoir vous assurer de couvrir complètement votre bouche et votre nez. Cela vous permet de piéger le dioxyde de carbone dans le sac et de l'inhaler de nouveau pour réduire les effets de l'hyperventilation .
Tenez le sac d'une main vers son ouverture.
Appuyez doucement dessus pour lui donner la forme appropriée et le mouler tout autour de votre bouche et de votre nez.
Posez l'ouverture du sac sur votre visage pour couvrir complètement votre bouche et votre nez.
6. **Respirez dans le sac.** Une fois que vous l'avez placé sur votre bouche et votre nez, vous pouvez commencer à inspirer et expirer dans le sac. Essayez de rester calme et de respirer naturellement pendant la crise d'hyperventilation .
Ne respirez pas plus de six à douze fois dans le sac en papier.
Respirez aussi lentement et facilement que vous le pouvez.
Après six à douze respirations, retirez le sac de votre bouche et de votre nez, puis respirez sans.
7. **Allongez-vous sur le dos et détendez-vous.** Pour commencer à réentrainer votre respiration, vous devez vous allonger confortablement sur le dos et détendre votre corps. Cela vous aidera à vous concentrer complètement sur votre respiration et vous pourrez profiter au maximum de cet exercice.
Retirez les vêtements qui serrent comme les ceintures ou les cravates.
Vous pouvez essayer de mettre des oreillers sous vos genoux et votre dos pour vous sentir plus à l'aise.
8. **Posez quelque chose sur votre ventre.** Votre respiration pendant les crises d'hyperventilation est généralement superficielle, au niveau du torse et rapide. Vous allez devoir changer votre manière de respirer pour retrouver des inspirations plus rythmées et complètes en vous servant de votre ventre et de votre diaphragme. En posant un objet sur votre ventre, vous vous aiderez à vous concentrer sur cette zone et vous apporterez une certaine résistance pour renforcer les muscles responsables de la respiration abdominale.
Vous pouvez par exemple utiliser un annuaire que vous posez sur votre ventre pour réentrainer votre respiration.
Évitez tous les objets trop lourds ou d'une forme irrégulière. Vous pourriez vous blesser ou avoir du mal à les tenir en équilibre sur votre ventre.
9. **Respirez en utilisant votre ventre.** Une fois que vous vous êtes confortablement allongé(e) et que vous avez placé un objet approprié sur votre ventre, vous pouvez commencer l'exercice de respiration. Votre but est de faire lever et baisser l'objet sur votre ventre en vous servant de votre abdomen comme d'un ballon. Souvenez-vous des choses suivantes pendant que vous vous respirez.
Respirez par le nez pendant l'exercice. Si vous ne pouvez pas respirer par le nez, pincez vos lèvres et respirez par la bouche.
Respirez confortablement et en rythme.
Respirez régulièrement et évitez de faire des pauses pendant que vous inspirez ou expirez.
Seul votre ventre doit bouger. Le reste de votre corps doit rester détendu.
10. **Continuez de vous entrainer.** Pour obtenir tous les bénéfices de cette nouvelle méthode de respiration, vous allez devoir vous y entrainer régulièrement. En vous y exerçant, vous vous mettrez plus à l'aise avec la méthode, ce qui vous permettra d'éviter l'hyperventilation pendant les moments stressants.
Entrainez-vous au moins cinq à dix minutes par jour.
Petit à petit, ralentissez votre rythme respiratoire pendant vos séances d'entrainement.
Continuez de vous y entrainer pendant que vous êtes assis(e) ou que vous marchez.
Vous voudrez ensuite utiliser cette technique lorsque vous vous attendez à avoir une crise de panique ou pendant une crise.
11. **Prenez en compte les médicaments.** Si votre hyperventilation est causée par des problèmes de panique ou d'anxiété, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments pour traiter votre anxiété. Ces médicaments permettent de réduire les effets des crises d'anxiété ou de panique, ce qui va réduire les crises d'hyperventilation. Discutez avec votre médecin pour en savoir plus sur les médicaments que vous devez utiliser pour traiter les crises d'anxiété et de panique .
Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont des antidépresseurs généralement prescrits.
Les ISRS ou les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine ou de la noradrénaline sont des médicaments approuvés en tant qu'antidépresseurs.
Sachez que ces médicaments peuvent prendre plusieurs semaines avant de faire effet.
Les benzodiazépines peuvent aussi être prescrites sur de courtes périodes, car elles peuvent sinon créer une dépendance.
12. **Travaillez avec un psychothérapeute.** L'hyperventilation liée aux crises de panique ou d'anxiété peut parfois être traitée par un psychothérapeute. Il va travailler avec vous pour trouver les troubles psychologiques sous-jacents responsables de la panique ou de l'anxiété et traiter l'hyperventilation qu'ils provoquent .
La plupart des psychothérapeutes vont utiliser la thérapie cognitivo comportementale pour vous aider à dépasser les sensations physiques causées par la panique ou l'anxiété.
Les séances de psychothérapie peuvent aussi prendre un certain temps avant que leurs effets soient observables. Continuez le traitement pendant plusieurs mois pour vous assurer que les symptômes diminuent ou disparaissent complètement.
13. **Contactez votre médecin en cas d'urgence.** L'hyperventilation peut être le signe d'un trouble grave et il existe des cas où vous devez contacter votre médecin ou vous rendre aux urgences. Si vous remarquez un des symptômes suivants pendant une crise d'hyperventilation, demandez une aide médicale immédiate :
si c'est la première fois que vous vous mettez à respirer rapidement ;
si vous avez des douleurs pendant la crise d'hyperventilation ;
si vous souffrez d'une blessure ou de fièvre pendant la crise ;
si l'hyperventilation empire ;
si elle s'accompagne d'autres symptômes.
14. **Remarquez les signes de l'hyperventilation.** Avant de pouvoir aider quelqu'un pendant une crise d'hyperventilation, vous devez évaluer son état. En général, les signes vont être apparents, cependant, vous devez vous assurer qu'il fait une crise d'hyperventilation pour pouvoir l'aider correctement .
Elle se caractérise le plus souvent par une respiration rapide, superficielle qui se fait au niveau du torse.
La personne va généralement avoir l'air en état de panique.
Elle va avoir du mal à parler.
Les spasmes musculaires dans ses mains seront visibles.
15. **Rassurez cette personne.** Si vous pensez qu'elle hyperventile, vous pouvez l'aider en la calmant et en lui disant que tout va aller bien. Souvent, l'hyperventilation est causée par la panique pendant une crise de panique, ce qui va en faire empirer les symptômes. En rassurant la victime, vous pourrez faire baisser son état de panique et l'aider à retrouver un rythme respiratoire normal .
Rappelez-lui qu'elle fait une crise de panique et que ce n'est pas quelque chose qui met sa vie en danger, par exemple une crise cardiaque.
Gardez un ton calme, détendu et doux.
Faites-lui savoir que vous êtes là avec elle et que vous n'allez pas la laisser toute seule.
16. **Aidez cette personne à augmenter son taux de dioxyde de carbone.** Pendant une crise d'hyperventilation, le taux de dioxyde de carbone diminue dans le corps et peut provoquer les symptômes généralement associés à l'hyperventilation. Pour maintenir un taux approprié de dioxyde de carbone dans le corps, demandez à cette personne de respirer en essayant les méthodes suivantes .
Demandez-lui de se pincer les lèvres, puis d'expirer et d'inspirer par la bouche.
Elle pourrait aussi essayer de fermer la bouche et de boucher une narine. Demandez-lui de respirer ensuite seulement par la narine ouverte.
Si cette personne à l'air en détresse, si elle prend une coloration bleue ou si elle se plaint de douleurs, vous devez vous rendre immédiatement aux urgences. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-fin-%C3%A0-l%27hyperventilation", "language": "fr"} |
Comment maintenir une conversation avec quelqu’un qui me plait | Au début, vous pourriez avoir peur de tenir une discussion avec quelqu'un qui vous plait, mais n'oubliez pas que vous l'avez déjà abordé ! Tout ce que vous avez à faire maintenant, c'est de continuer simplement la conversation. Maintenir une discussion avec quelqu'un qui vous plait ne devrait pas être aussi difficile que vous pourriez le penser, surtout si vous avez préparé une liste de questions et appris quelques astuces.
1. **Ainsi, il n'aura pas la possibilité de répondre par « oui » ou par « non ».** Voyez cela comme des questions de synthèse que l'on pourrait poser pour évaluer les connaissances. Pensez à quelque chose qu'il (elle) expliquera en détail. En utilisant « qui », « quel », « qu'est-ce que », « quand », « où », « pourquoi » et « comment » pour poser votre question, vous serez sûr(e) de maintenir la conversation avec la personne .
« Qui admires-tu le plus ? »
« Qu'est-ce que tu aimes faire pendant ton temps libre ? J'aime danser. »
« Quand as-tu commencé à jouer de la guitare ? »
« Quel est ton endroit préféré dans le monde ? J'aime n'importe quel endroit où il fait beau. »
« Pourquoi aimes-tu tant la pizza ? »
« Qu'est-ce qui t'a poussé à faire du sport ? »
2. **Cela montrera que vous êtes attentif(ve).** Aussi, cela va susciter son intérêt. Le meilleur moyen d'y parvenir est de rebondir sur ce qu'elle vient de dire et de vous en tenir à ce qui compte vraiment pour vous. Par exemple, vous pouvez poser les questions suivantes pour poursuivre la conversation .
« Ça a l'air amusant ! Comment est née cette passion ? »
« Intéressant ! As-tu défini des objectifs après l'obtention de ton diplôme ? »
« Quelle horreur ! As-tu pu trouver de l'aide ? »
« Apparemment, tu as eu une journée folle. Est-ce si excitant tous les jours ? »
3. **L'humour est un excellent moyen de briser la glace.** Si vous ne savez pas quoi dire après, envoyez-lui un mème ou un GIF amusant pour lui exprimer ce que vous ressentez. Cela peut vous amener à échanger un flot de mèmes qui vous feront tous les deux rire aux éclats, vous permettant ainsi de poursuivre la conversation sur un ton léger et de façon amusante .
Vous pouvez lui envoyer un mème amusant sur une série de télévision que vous avez regardée tous les deux.
Vous pouvez aussi lui envoyer un mème amusant de son animal préféré.
Montrez-lui votre mème viral préféré.
4. **Si vous arrivez à la faire rire, elle aura envie de continuer à discuter.** Peu importe qu'il s'agisse d'une histoire intéressante que vous avez vécue vous-même ou quelque chose que vous avez vu sur Internet, parlez-en ! Soyez spectaculaire et un peu intrigant, car l'objectif est de ne pas laisser la conversation se terminer de sitôt .
« Hier, j'étais très gêné au magasin. »
« Ne t'ai-je pas parlé de ce moment intéressant dont j'ai été témoin la semaine dernière ? »
« Tu ne vas jamais croire si je te disais ce que je faisais pour faire rire les gens quand j'étais enfant ! »
5. **Votre vidéo préférée peut déclencher une conversation plus animée.** Nous avons tous un clip vidéo qui nous fait tellement rire que nous en avons les larmes aux yeux rien qu'en y pensant ! Si vous ne savez plus quoi dire, recherchez une vidéo drôle que vous aimez sur votre smartphone et envoyez-la-lui. Peut-être que la personne n'a pas encore vu la vidéo montrant un chat qui a peur d'un concombre ou une vidéo d'un bébé portant des lunettes. Même si elle a déjà vu la vidéo, vous pouvez en discuter pour attirer son attention et éviter que la discussion ne s'arrête .
« As-tu vu cette vidéo ? C'est ma préférée. »
« Il faut que tu regardes cette vidéo ! C'est incroyablement intéressant ! »
« Ça te fera rire. Crois-moi ! »
6. **Parlez-lui de vous pour faire durer la conversation.** Si à un moment donné, vous ne savez pas quoi lui demander et que vous craignez que la conversation ne s'arrête très vite, parlez-lui de la façon dont vous avez passé votre journée, de vos intérêts, de vos loisirs. Parler un peu de vous vous donnera une idée de ce dont vous allez discuter après .
« As-tu déjà regardé WandaVision ? J'aime tellement cette série ! »
« Tu ne croiras jamais le truc fou qui est arrivé aujourd'hui ! »
« Les pâtes que j'ai faites hier étaient incroyablement délicieuses. Je suis sûr que tu les aurais adorées. »
« Aujourd'hui, j'ai commencé à dessiner une nouvelle image. Veux-tu la voir ? »
7. **Témoignez-lui de l'affection pour la faire participer à la conversation.** De cette façon, vous ferez savoir à la personne qu'elle vous plait sans avoir à le lui avouer clairement. Peut-être qu'elle va simplement vous remercier ou vous complimenter aussi. Dans tous les cas, vous devez essayer de maintenir la conversation tout en gardant votre sang-froid. À coup sûr, vous y arriverez .
« Où as-tu fait ta coupe de cheveux ? C'est super ! »
« Ton sourire est magnifique. On te l'a déjà dit ? »
« Cette chemise est vraiment belle ! Où l'as-tu achetée ? »
8. **Brisez le silence embarrassant avec ce jeu.** Le jeu « Qu'est-ce que tu préfères » est parfait pour une conversation de longue durée, car vous pouvez expliquer et discuter en détail pourquoi vous avez choisi l'une des deux options. Si vous avez besoin d'un moyen rapide de faire avancer la discussion, vous pouvez poser des questions comme :
« Préfèrerais-tu boire du Coca ou du Pepsi pour le reste de ta vie ? »
« Que préfèrerais-tu être, une personne super chanceuse ou super intelligente ? »
« Préfèrerais-tu avoir le pouvoir de devenir invisible ou de voler ? »
9. **Laissez-la parler de ses intérêts pour faire durer la conversation.** Vous pouvez en savoir plus sur la personne à partir de ses films préférés. Aussi, c'est une excellente façon de commencer une discussion amicale. Il se peut que vous ayez tous les deux des gouts de films différents ou qu'elle ait peut-être vu un film que vous n'avez pas encore regardé. Quoi qu'il en soit, c'est une excellente façon de garder la conversation animée. Après tout, qui n'aime pas vanter les mérites de ses films préférés .
« Quel est le dernier film que tu as vu au cinéma ? »
« As-tu regardé de bons films dernièrement ? »
« Lequel préfères-tu, DC Comics ou Marvel ? »
10. **Parler à la personne qui vous plait peut vous rendre nerveux(e).** Toutefois, vous devez retenir que c'est tout à fait normal ! Étant donné que cette personne compte beaucoup pour vous, vous avez certainement envie de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter qu'elle quitte trop tôt la discussion. Si elle vous accueille avec un silence gênant, essayez de faire une blague. Peut-être que vous aimez tous les deux les blagues de papa et les blagues « toc toc ; qui est là ? », mais vous ne le saurez jamais tant que vous n'en aurez pas essayé quelques-unes . Essayez l'une de ces blagues pour voir si cela fonctionne.
« Si j'ai l'occasion, j'aimerais mieux mourir de mon vivant. »
« As-tu entendu la rumeur qui circule sur le beurre ? Pas grave. Je ne devrais pas la répandre. »
« Comment met-on un éléphant dans un réfrigérateur en trois étapes ? Un : on ouvre la porte. Deux : on met l'éléphant dans le réfrigérateur. Trois : on ferme la porte. »
« Toc toc » « Qui est là ? » « Amina », « Amina qui ? » « Amina mina hé hé, waka waka hé hééé… »
11. **Demandez-lui de vous parler de sa journée.** Non seulement cela peut lui faire plaisir, mais cela peut surtout lui faire parler. Les liens les plus forts se forment lorsque l'on est vraiment honnête avec ceux avec qui l'on parle, alors faites-lui savoir qu'il (elle) peut s'ouvrir à vous sur n'importe quoi .
« Comment était le travail aujourd'hui ? »
« Comment s'est passé ton weekend ? »
« Que s'est-il passé ce weekend qui a tant compté pour toi ? »
12. **Votre discussion commence-t-elle à stagner ?** Dans ce cas, parlez d'autre chose pour l'égayer. C'est bien de suivre le courant, mais parfois on a besoin de changer de sujet pour continuer à faire évoluer les conversations. Vous avez la possibilité de faire une transition vers un sujet similaire ou de parler de quelque chose de complètement différent. Il n'y a pas de règle spécifique, souvenez-vous simplement de ce que la personne vous a dit à un moment donné et développez la conversation à partir de là .
Écoutez ce qu'elle vous dit. Vous pouvez vous en servir pour trouver un autre sujet.
« Tu as parlé de pizza l'autre jour ? Je me demande quand je pourrais gouter la pizza de ce nouveau restaurant. »
« Je viens juste de me rappeler de l'histoire dont je voulais te parler tout à l'heure ! » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/maintenir-une-conversation-avec-quelqu%E2%80%99un-qui-me-plait", "language": "fr"} |
Comment vivre une vie heureuse | Nous voulons tous mener une vie heureuse. Les critères pour définir ou évaluer le bonheur varient d’un individu à un autre. Cependant, une vie heureuse se caractérise par certains aspects fondamentaux qui semblent universels. La recherche a prouvé, qu’indépendamment de votre origine, votre bonheur dépend plus de votre degré de conscience pendant votre existence d’adulte que de votre situation financière ou même de votre enfance . En apprenant à vivre mieux et en ayant une attitude constructive vis-à-vis de votre entourage et du monde en général, vous arriverez plus facilement à être heureux et à donner un sens à votre existence.
1. **Réduisez votre communication intérieure négative.** À un moment ou un autre, nous parlons tous à nous-mêmes. Certaines personnes se complaisant dans ce type de communication. Cependant, les études montrent que la communication intérieure négative contribue à créer du stress, des dépressions nerveuses et des problèmes d’adaptation . En apprenant à reconnaitre ce genre de communication, vous saurez détecter les mauvaises pensées à propos de vous-même. Ainsi, vous serez en mesure de reprendre le contrôle de la situation et de vous améliorer . Voici certaines formes de la communication intérieure malsaine.
Le filtrage. Ce problème comportemental consiste d'abord à ignorer ou exclure tous les aspects positifs de votre vie ou d'une situation donnée. De plus, vous avez tendance à ne retenir que les aspects négatifs que vous rencontrez. Par exemple, vous ne voyez que le problème auquel vous n’avez pas trouvé de solution, et vous ignorez toutes les réalisations merveilleuses que vous avez accomplies par ailleurs.
La personnalisation. Elle inclut les reproches que vous vous faites à propos de vos échecs. Elle peut aussi se traduire par l’interprétation de critiques situationnelles comme étant des reproches qui vous sont adressés. Par exemple, supposez que l’un de vos amis annule sa participation à une réception. Vous prenez la chose personnellement, et vous supposez qu’il a agi ainsi pour éviter de vous rencontrer.
La dramatisation. Elle consiste à se préparer ou à s’attendre automatiquement au pire des scénarios. Vous croyez que votre journée sera catastrophique en raison d’un petit contretemps que vous avez eu en début de matinée.
La polarisation. Dans cette situation, il vous semble que les gens, les choses et les situations sont toujours soit bonnes soit mauvaises. À titre d’exemple, vous pensez automatiquement que vous êtes un mauvais employé parce que votre patron vous a infligé un renvoi d’une journée de votre travail.
2. **Ayez des pensées constructives.** Ne croyez pas que cela équivaut à ignorer les mauvais aspects de la vie. En fait, il s’agit d’appréhender les situations, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, avec une attitude constructive et un esprit productif . Vous pouvez pratiquer cette approche quotidiennement de plusieurs manières :
identifiez les choses qui provoquent vos pensées négatives et essayez de trouver des raisons à cela ;
évaluez régulièrement vos sentiments et vos idées pendant la journée ;
trouvez le côté humoristique de chaque situation au quotidien et permettez-vous de sourire ou de rire lorsque vous êtes stressé(e) ;
vivez sainement ;
passez du temps avec des personnes constructives et évitez autant que possible la compagnie de personnes négatives ;
soyez gentil avec vous-même. Une bonne méthode consiste à éviter les pensées que vous n’oserez pas avouer aux autres ;
essayez de trouver les aspects positifs dans des situations négatives ;
imaginez un meilleur avenir pour vous-même, et identifiez les actions à entreprendre pour réaliser votre vision .
3. **Pratiquez la pleine conscience.** Cette discipline vous aide à être sensibilisé concernant un certain nombre de facteurs : l’environnement dans lequel vous vous trouvez, l’action que vous êtes en train de réaliser et les idées ou les sentiments que vous éprouvez à un instant donné . La pratique de la pleine conscience vous permettra de réduire le stress, gérer l’anxiété et la dépression et être de bonne humeur.
Faites attention à votre respiration. Prenez conscience du flux d’air qui traverse vos narines et des mouvements de votre abdomen. Si vous êtes assis, ressentez le contact de vos pieds avec le sol et celui de vos bras avec la chaise.
Quand vous mangez, observez votre nourriture pendant quelques instants et humez-la. Vous voulez peut-être toucher vos aliments avec les doigts pour mieux sentir leur consistance. Essayez de deviner leur saveur, et mastiquez lentement en mangeant pour avoir plus de plaisir .
4. **Nourrissez-vous sainement.** Souvent, les aliments que vous mangez ont une influence importante sur votre humeur. Il ne suffit pas d’éviter la nourriture avariée. Vous devrez aussi obtenir des vitamines et des nutriments en consommant des aliments appartenant aux groupes importants. Toutefois, il ne faudra pas manger beaucoup ou trop peu.
Généralement, un adulte a besoin quotidiennement de 1,5 à 2 tasses de fruits frais, ou du jus de fruits à 100 % .
De plus, il devrait consommer des légumes frais à raison de 2,5 à 3 tasses chaque jour .
Choisissez des graines complètes au lieu des raffinées. Un adulte devrait en manger quotidiennement 170 g, mais cette quantité varie en fonction de l’âge, du niveau d’activité et du sexe.
Mangez chaque jour des aliments variés et riches en protéines. En moyenne, un adulte a besoin de 140 g à 180 g de protéines maigres, qui se trouvent dans les fruits de mer, le poulet, les œufs, le tofu, les haricots, les fruits secs et les graines .
Choisissez un laitage sans matières grasses ou en contenant très peu. Pensez au lait, au yaourt, au fromage ou au lait de soja. Un adulte devrait en prendre 3 verres par jour .
Buvez suffisamment d’eau quotidiennement. En règle générale dans les régions tempérées, un homme devrait boire 3 L d’eau par jour et les femmes 2,2 L. Si vous vivez dans une région chaude et si vous êtes très actif, en particulier si vous faites du sport régulièrement, vous devrez augmenter ces quantités pour compenser la transpiration .
5. **Gérez le stress.** Les situations difficiles sont inévitables, mais vous avez la possibilité de soulager vos tensions. Il suffit de se détendre en pratiquant la méditation, la visualisation, le taïchi, le yoga et la respiration profonde .
Au lieu de respirer par poitrine en prenant de petites bouffées d’air, pratiquez plutôt la respiration profonde en inspirant et en expirant à partir du diaphragme, placé sous la cage thoracique. Suivez un rythme particulier, par exemple inspirez lentement en comptant jusqu’à 5, retenez votre souffle pendant 5 secondes, puis expirez lentement pendant 5 secondes .
Méditez en vous asseyant confortablement dans un endroit loin des sources de distraction. Respirez profondément en vous concentrant sur votre rythme respiratoire pour vous débarrasser de vos pensées, sans émettre de jugement ni vous impliquer .
Visualisez pour calmer votre esprit, et être plus accueillant. Combinez la respiration profonde avec une image reposante, comme un endroit ou une situation tranquille .
6. **Menez une vie saine.** En plus d’une bonne alimentation, vous devrez également vivre sainement et activement. La manière dont vous traitez votre corps pendant votre enfance et votre jeunesse peut avoir une influence importante sur votre santé plus tard.
Faites de l’exercice régulièrement. Les experts recommandent de pratiquer hebdomadairement une activité d’aérobique modérée pendant 150 min au moins et une activité intense pendant au moins 75 min. Essayez d’inclure des exercices de musculation, comme le lever de poids ou l’emploi de machines de fitness au moins 2 fois par semaine dans une séance d’entrainement bien menée .
Évitez de fumer et arrêtez si vous êtes déjà un fumeur . Vous pouvez recourir à des produits comme les chewing-gums ou les patchs de nicotine. De même, vous serez peut-être intéressé de faire partie d’un groupe de soutien ou demander l’aide de vos amis ou de votre famille .
Prenez vos précautions pendant vos rapports sexuels en employant des préservatifs et en ayant des relations monogames et exclusives .
7. **Déterminez vos valeurs principales.** Nous accordons tous de l’importance à certaines choses. Mais, quelles sont celles que vous placez au-dessus de tout ? Ne pensez pas aux choses matérielles et tangibles, mais plutôt concentrez-vous sur les éléments qui, selon vous, donneront à votre existence un sens et un but. Voici quelques valeurs auxquelles on adhère souvent pour atteindre cet objectif :
la foi ;
la famille ;
l’amitié et la communication avec les autres ;
la compassion ;
l’excellence ;
la générosité et le service rendu aux autres.
8. **Trouvez un métier motivant.** Le développement personnel peut vous aider à mieux comprendre les notions de compréhension et de but. L’une des meilleures voies consiste à exercer un métier qui favorise la progression et le développement personnel .
Identifiez vos passions. Pour ce faire, vous pourrez examiner vos valeurs. S’agit-il de compassion ou de générosité ? Peut-être qu’un métier de service à la personne pourrait vous convenir.
Quittez votre routine. Le fait de bien faire votre métier ne signifie pas que vous en tirez le meilleur. Pratiquez vos passions en faisant du bénévolat. Si l’activité vous plait, pensez à aller plus loin et en faire votre métier principal.
Souvent, un emploi gratifiant vous donne de meilleures occasions d’éprouver un sentiment d’accomplissement qu’en étant riche. Naturellement, vous devrez être à l’abri du besoin, mais il est plus important d’avoir un but dans la vie que d’être riche et manquer de motivation.
9. **Pensez à développer votre vie spirituelle.** Pour certains, il peut s’agir d’embrasser une religion. Mais, la spiritualité existe aussi en dehors de la religion. Il est tout à fait possible d’avoir une vie spirituelle sans croyances religieuses. Cependant, il est admis que celles-ci facilitent l’accomplissement d’une vie spirituelle.
Pratiquez la réflexion introspective quotidiennement. Apprenez à contrôler vos pensées, vos paroles et vos actions.
Efforcez-vous d’accroitre votre sympathie pour les autres. Aidez les personnes démunies, quelles que soient les circonstances.
Veillez à avoir une attitude constructive et pleine d’espoir, même pendant des situations stressantes ou tragiques .
Rapprochez-vous de la nature. Elle a un effet apaisant indéniable. De nombreuses personnes constatent qu’elle leur procure du bonheur. Promenez-vous dans les bois, contemplez le paysage chaque fois que vous êtes dehors. Vous pouvez aussi faire venir la nature à vous en ayant un jardin ou en cultivant des fleurs dans votre maison ou dans votre cour .
10. **Rapprochez-vous de votre communauté.** L’appartenance à un groupe est un élément important de la santé mentale. Elle peut également aider à trouver un but et à donner une signification à votre existence. Même les personnes introverties éprouvent souvent du bonheur et un sentiment d’accomplissement lorsqu’elles font partie d’une communauté .
Cherchez des groupes qui partagent les mêmes passions que vous.
Faites du bénévolat avec des personnes qui croient dans les mêmes idéaux que vous ou qui s’intéressent aux mêmes causes.
Adhérez à un groupe de lecture. Ainsi, vous communiquerez avec des personnes qui partagent vos centres d’intérêt tout en créant des liens à propos d’œuvres d’art que vous examinerez ensemble .
11. **Faites face aux difficultés.** Vous avez peut-être tendance à croire qu’il vaut mieux éluder les problèmes que de les résoudre. Cependant, cette attitude aggravera votre situation et vous risquerez d’être dépassé(e) par les évènements. La meilleure façon de relever les défis consiste à reconnaitre leur existence et à affronter les difficultés .
N’esquivez pas vos problèmes. Examinez-les au fur et à mesure qu’ils apparaissent et prêtez-leur votre attention.
Pensez aux difficultés que vous avez rencontrées précédemment. Vous les avez probablement résolues d’une manière responsable et avec beaucoup de confiance. Souvenez-vous de ce fait, et soyez plus à l’aise en face de nouveaux problèmes plus graves.
12. **Contentez-vous de ce que vous avez.** En effet, vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez tout le temps. Pour accepter votre condition, quelles que soient les circonstances, vous devrez commencer par l’accepter telle qu’elle est. Vous souhaitez probablement que les choses soient plus aisées, que vous ayez plus d’argent, exerciez un emploi stable ou même être en meilleure santé. Cependant, si vous vous attardez sur ce qui vous manque, vous ne réussirez pas à améliorer votre condition présente .
N’oubliez pas que les mauvais moments vous permettront de mieux savourer votre bonheur.
L’acceptation de votre situation actuelle est le seul moyen de valoriser ce que vous possédez. Soyez reconnaissant à votre entourage, malgré les difficultés que vous rencontrez dans la vie.
N’oubliez pas que nous menons tous des combats sous une forme ou une autre. Les difficultés font partie de l’existence, mais celle-ci n’acquiert du sens et de l’intérêt que par le courage et la pleine conscience.
13. **Tirez profit des problèmes.** Il n’est pas toujours facile de voir le côté positif d’une situation malheureuse ou désespérée. En réalité, c’est aussi une occasion pour progresser, découvrir de nouvelles perspectives et même renforcer ses croyances et ses valeurs .
Vous aurez probablement du mal à profiter des difficultés pour développer votre personnalité. Cependant, en pratiquant la pleine conscience vous verrez rapidement que vos problèmes et vos défis vous aideront à vous améliorer.
N’oubliez pas que l’existence est pleine de sens. Il se peut que vous ayez des difficultés comme être au chômage, perdre un être cher, souffrir d’un mal chronique ou même de l’amputation d’un membre. Mais, ce n’est pas une raison pour croire que la vie n’a pas de sens.
Essayez de profiter des épreuves pour renforcer votre motivation. Peut-être qu’en souffrant une maladie grave, vous serez amené à rejoindre un groupe pour sensibiliser le public à propos de cette maladie ou même lui trouver un remède.
Sachez que si vous n’arrivez pas à résoudre un problème correctement, l’épreuve vous a permis de développer votre confiance en vous-même.
14. **Soyez reconnaissant(e).** Comme tout le monde, vous ne manquez pas de raisons pour être reconnaissant. Cependant, dans le charivari de la vie quotidienne, vous pouvez facilement oublier d’exprimer votre gratitude. Si vous prenez le temps de le faire, vous serez en meilleure forme et vous trouverez plus facilement des motivations qui donneront plus de sens à votre existence .
Écrivez une lettre à quelqu’un que vous aimez, un parent, un ami, votre tendre moitié, etc. Exprimez-lui toute l’admiration que vous lui portez, et remerciez-le pour tout ce qu’il a fait en votre faveur. N’oubliez pas de souligner que vous tenez beaucoup à son amitié.
Rédigez à propos des raisons de votre gratitude. Bien sûr, vous pouvez évoquer les grands évènements de la vie, mais il est possible aussi de parler des petits riens quotidiens. Peut-être que l'expresso que vous avez pris à votre café habituel vous a aidé à tenir le coup pendant une journée grise et pluvieuse. Souvent, de petits détails transforment la routine quotidienne et la rendent merveilleuse.
Prenez le temps de profiter des choses et des endroits plaisants que vous rencontrez. Faites une pause et admirez un coucher du soleil, ou ralentissez le pas pendant votre promenade dans un parc pour regarder la couleur du feuillage des arbres.
Partagez les bonnes nouvelles et les occasions de fête avec votre entourage. Des études ont montré que ce partage, surtout quand il est fait avec une personne que vous aimez, augmente votre bonheur et encourage votre ami(e) à s’impliquer avec vous.
15. **Reconnaissez et utilisez les commentaires constructifs.** Il est difficile d’écouter ce que pensent les autres de vos comportements. Cependant, en apprenant à identifier et à utiliser les bons retours d’information, vous affinerez vos aptitudes et vous améliorerez votre existence.
Sachez que la critique peut être constructive ou négative. Supposez qu’après une présentation, on vous dit que vous avez été ennuyeux et que vous avez commis de nombreuses erreurs. Il s’agit d’un commentaire négatif et mesquin, qui ne vous offre pas de proposition pour améliorer votre prochaine présentation.
Par contre, une camarade de classe fait un commentaire, si elle vous dit qu’elle a aimé votre présentation, mais qu’elle a eu du mal à en suivre certains passages, parce que votre débit de parole était trop rapide. Vous avez reçu un compliment et vous pourrez tenir compte de l’information lors de votre prochaine présentation.
Si un retour d’information vous démoralise, prenez le temps de réfléchir avant de réagir. Faites une promenade, parlez à un ami ou pratiquez quelque chose pour vous distraire. Attendez d’évacuer votre émotion pour réfléchir aux manières de retourner le commentaire en votre faveur et de vous améliorer .
16. **Soyez indulgent envers vous-même et envers les autres.** Il est très difficile de pardonner à une personne qui vous a fait du mal. Il peut même être compliqué de se pardonner à la suite d’une mauvaise action qu’on a faite. La colère, la rancune et le sentiment de culpabilité peuvent endommager l’image que vous avez de vous-même, votre santé mentale, votre bienêtre et vos relations .
Nous faisons tous des erreurs, ce qui nous permet aussi de progresser. Cette faculté d’apprendre fait la force de certaines personnes et leur permet d’être plus attentionnées.
En pardonnant aux autres, vous n’êtes pas tenu d’oublier le mal qu’ils ont fait. Vous ne devrez pas non plus vous considérer comme un paillasson sur lequel tout monde peut marcher dessus. En fait, le pardon suppose simplement que vous reconnaissez qu’une personne, peut-être vous-même, a fait une erreur, en espérant qu’elle va en tirer la leçon. De plus, le pardon veut dire aussi que vous avez dépassé le stade de la colère et de la rancune.
En général, il est plus facile de pardonner aux autres qu’à soi-même. Donc, ne vous appliquez pas de règles plus strictes. Pensez plutôt que vous avez fait de votre mieux, et tirez les leçons de vos erreurs.
17. **Cultivez la compassion.** Cette attitude vous aidera à être un meilleur compagnon et une personne plus attentionnée et plus heureuse. En réalité, des études ont montré que la compassion et l’amour pour autrui donnent une perspective plus large sur la manière de vivre des autres, leurs motivations et leurs manières de réfléchir.
Identifiez-vous aux autres et trouvez-les en vous-même. En fait, votre expérience n’est pas très différente de celle d’autrui, car tout le monde souhaite le bonheur, la santé et l’affection.
Ayez le sens de l’humour et de l’amitié, et soyez chaleureux avec votre entourage.
Efforcez-vous de sourire. C’est peut-être le coup de pouce dont votre interlocuteur a besoin pour franchir un mauvais pas.
Chacun a ses propres écueils à surmonter. On apprend tous les jours, et il est normal que les gens se trompent de temps en temps.
Exprimez sincèrement votre reconnaissance aux autres. Allez plus loin, quand une personne vous fait plaisir. Apprenez à aimer la patience, l’amour et les efforts de votre entourage, particulièrement les collaborateurs qui travaillent pour vous ou avec vous . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vivre-une-vie-heureuse", "language": "fr"} |
Comment marcher correctement | Pour faire simple, la marche est une activité très saine. C'est une forme d'exercice à impact léger qui vous aide à être de bonne humeur et dont il a été prouvé qu'elle allège un état dépressif . En plus de cela, des études ont montré que les pays où les gens marchent plus ont un taux d'obésité moindre que les pays où les gens utilisent plus souvent leurs voitures. En d'autres termes, la marche peut vous rendre plus heureux et vous garder en bonne santé.
1. **Tenez-vous droit pendant que vous marchez.** Presque tout le monde a sa propre façon de marcher, mais certaines façons de marcher peuvent améliorer la sensation de marche de tout le monde. La chose principale à laquelle vous devez faire attention est votre posture. Pendant que vous marchez, gardez la tête droite, le dos droit et le menton relevé. Cette posture vous aidera à garder la colonne vertébrale droite et à mieux respirer en enlevant un peu de pression de votre diaphragme.
Résistez à l'envie de vous avachir pendant que vous marchez. Avec le temps, une mauvaise posture peut entrainer des douleurs dans le dos, des raideurs dans le cou et même des maladies plus sérieuses.
2. **Utilisez vos mollets, vos cuisses et vos quadriceps pour mieux marcher.** Un mouvement de marche efficace utilise presque tous les groupes de muscles qui se trouvent dans les jambes, pas seulement un. Pendant que vous marchez, visualisez la poussée de votre pied en arrière qui utilise les muscles de vos cuisses pour se propulser vers le talon de l'autre pied. Passez votre pied vers l'avant, du talon vers les orteils et finissez votre pas. Cela fait travailler les muscles de vos mollets, servez-vous-en pour garder vos pieds au bon angle à chacun de vos pas.
3. **Gardez vos épaules en arrière, mais détendues.** Même si la plus grande partie des muscles que vous utilisez pour marcher se trouvent dans la jambe, vous devez tout de même faire attention à la position du haut de votre corps. Vous atteindrez différents buts en gardant vos épaules détendues vers l'arrière. Cela vous permet de garder une colonne vertébrale stable de support pendant que vous marchez en étirant votre corps du cou aux hanches. Ce mouvement fonctionne si vous gardez votre dos droit et votre menton haut pour minimiser la pression sur votre dos pendant la marche, ce qui vous évite aussi des blessures sur le long terme. C'est aussi tout simplement une bonne habitude pour vous éviter de vous avachir, ce qui peut provoquer des douleurs et des points de pression dans le dos.
Pour terminer, vous projetez aux autres un air d'assurance et de puissance en laissant vos épaules vers l'arrière. C'est un petit détail qui fait toute la différence : pourquoi avoir l'air insignifiant pendant que vous marchez alors que vous pouvez vous donner un air extraordinaire tout en protégeant votre corps de blessures potentielles ?
4. **Balancez vos bras pendant que vous marchez.** Pour la plupart d'entre nous, cela est déjà naturel. Pendant que vous marchez, laissez vos bras pendre naturellement sur les côtés. Vos bras devraient commencer à balancer en décrivant de petits arcs de cercle lorsque vous vous mettez en marche. Plus vite vous marchez, plus grands seront les arcs de cercle. Ce mouvement des bras est un accompagnement naturel de la marche. Il a été démontré que cela améliore la qualité de votre foulée et vous permet de marcher plus loin en utilisant la même quantité d'énergie métabolique que si vous gardiez vos bras le long du corps . C'est pourquoi vous ne devez pas avoir peur de balancer vos bras pendant que vous marchez. Ne vous en faites pas, vous n'aurez pas l'air d'un marathonien.
Si le temps le permet, essayez de garder vos mains en dehors de vos poches. Vous obtiendrez alors les bénéfices du mouvement de vos bras, vous pourrez marcher plus vite que si vous gardiez vos mains dans vos poches.
5. **Commencez à marcher lentement pour chauffer vos muscles.** Pendant les premières minutes de marche, gardez un rythme régulier et confortable pendant que votre corps se réchauffe. Si l'on considère que 100 % est la vitesse maximum que vous pouvez atteindre sans vous mettre à courir, essayez de marcher entre 50 et 60 % de cette vitesse. En règle générale, vous devriez être capable de parler normalement et de tenir une conversation sans vous essouffler pendant que vous chauffez vos muscles.
Bien que ce sujet porte à de multiples controverses, il a été démontré qu'un échauffement général augmente vos performances lors d'exercices cardiovasculaires .
6. **Augmentez votre vitesse de marche pendant votre échauffement pour arriver à une intensité modérée.** Lorsque vous vous sentez à l'aise, augmentez votre foulée jusqu'à 70 ou 80 % de votre vitesse maximale. Faites attention à votre posture pendant que vous accélérez. Lorsque vous augmenterez votre vitesse, vous allez peut-être vous mettre à respirer plus vite, mais sans perdre votre souffle. Vous devriez être capable de tenir une conversation, sans que cela ne soit extrêmement facile.
Résistez à l'envie de vous mettre dès le début à faire de longues enjambées qui n'ont pas l'air naturelles dès que vous accélérez. Un allongement de vos foulées de cette manière étire les muscles de vos jambes et déséquilibre le haut de votre corps, ce qui vous provoquera un sentiment d'inconfort au fur et à mesure.
Pour améliorer la santé de votre cœur, échauffez-vous et conservez cette foulée pendant 30 minutes au moins 5 fois par semaine. Des études ont montré que vous pouvez aussi obtenir les bénéfices de cet exercice en divisant en plusieurs sessions courtes tout au long de la journée ces 30 minutes, du moment que vous ne raccourcissez pas la période d'exercice .
7. **Calmez vos muscles à la fin de votre marche.** Après avoir maintenu une foulée rapide pendant 30 minutes (ou plus), ralentissez votre allure pour revenir à la vitesse que vous aviez pendant la période d'échauffement. Marchez à cette allure pendant 5 à 15 minutes. Une période de marche calme après avoir marché rapidement vous permet de remettre votre cœur au repos graduellement (et pas d'un seul coup ). En plus de cela, vous vous sentirez beaucoup mieux.
Vous devriez prendre en considération ce dernier point. Si vous vous sentez bien après avoir fait un exercice physique, vous avez beaucoup plus de chances de le répéter dans le futur. Les périodes de marche calme peuvent aussi vous aider à conserver les bénéfices de vos exercices à long terme.
8. **Achetez-vous de bonnes chaussures de marche.** Si vous souhaitez vous mettre à marcher tous les jours, envisagez de vous procurer une paire de chaussures de marche confortables si vous n'en avez déjà pas une. Une bonne paire de chaussures peut faire des merveilles sur vos performances en améliorant votre allure et en vous permettant de marcher confortablement sur une distance plus longue. Choisissez des chaussures qui vous apportent une bonne stabilité pour aider vos pieds à rester droits pendant la marche, qui les enveloppent pour protéger votre talon pendant que vous marchez et qui soutiennent votre cheville pour éviter de vous blesser. Les employés du rayon chaussures de la plupart des magasins de sport devraient être capables de vous aider à faire un choix.
Il n'est pas nécessaire de remettre à plus tard vos exercices de marche parce que vous n'avez pas encore de chaussures de sport faites pour la marche. Même si ce genre de chaussures vous apporteront beaucoup d'avantages, vous pouvez changer en chaussures de marche n'importe quelle paire de chaussures dans laquelle vous vous sentez suffisamment à l'aise lorsque vous l'utilisez pour marcher pendant des heures.
9. **Habillez-vous de façon appropriée pour la marche.** Lorsque vous marchez, vous devez vous souvenir de certains points pratiques de base afin de choisir les bons vêtements. Vous devez vous préparer à transpirer au moins un petit peu. En général, un simple t-shirt en coton suffira, il vous donnera une sensation de confort tout en absorbant la sueur. Vous devez aussi choisir un pantalon qui ne vous empêche pas de bouger vos jambes. Essayez par exemple un pantalon de sport, un short, un pantalon de randonnée ou même une paire de jeans amples. Pour terminer, vous devez choisir des vêtements adaptés aux conditions météorologiques pour ne pas avoir à raccourcir votre promenade à cause du vent, de la pluie ou de la chaleur. S'il fait froid, vous devez prendre une veste ou un anorak alors que s'il fait chaud, vous devez porter un short.
Comme mentionné plus haut pour les chaussures, vous n'avez pas absolument besoin d'un équipement sportif pour aller faire de la marche. Une combinaison en lycra apporte très peu d'avantages, à moins que vous soyez vraiment un marcheur sérieux. En règle générale, vous pouvez porter des vêtements que vous avez déjà au lieu d'acheter des vêtements neufs.
10. **Choisissez un terrain de marche qui correspond au niveau d'exercice que vous souhaitez faire.** Parfois, l'endroit où vous marchez a autant d'effets sur vos exercices que l'allure à laquelle vous marchez. Au tout début, il vaut mieux que vous marchiez sur un terrain plat. Lorsque vous vous sentirez plus à l'aise, vous pouvez vous lancer de petits défis en marchant sur des chemins plus difficiles ou plus longs.
La montée et la descente de colline sont de très bons exercices. Cependant, cela peut aussi augmenter la pression sur vos muscles et sur vos articulations, surtout sur vos chevilles, car celles-ci vont devoir soutenir vos pieds à un certain angle pendant que vous montez. Considérez les collines comme les poids d'une salle de gym, vous devez travailler graduellement vers vos objectifs au lieu de vous lancer tête baissée.
11. **Prenez un petit moment avant de marcher pour vous étirer.** Même si la marche n'est pas une activité sportive aussi intense que la course, le levé de poids, l'escalade ou d'autres formes d'exercices, vous courrez toujours le risque de vous blesser. Pour minimiser les risques de blessure pendant que vous marchez et pour améliorer votre flexibilité, étirez-vous avant et/ou après vos exercices. Vous marcherez plus confortablement et vous resterez en meilleure forme sur le long terme si vous prenez 5 à 10 minutes pour vous étirer avant vos exercices.
Veuillez noter que les bénéfices des étirements (et les conséquences lorsque vous ne vous étirez pas) augmentent si vous souffrez d'une maladie chronique comme les douleurs dans le dos ou l'arthrite.
Puisque vos jambes sont les muscles principaux que vous utilisez pendant que vous marchez, vous devez étirer en priorité les muscles du bas de votre corps, même si vous ne perdrez rien à étirer votre tronc et les muscles du haut de votre corps, surtout si vous ressentez souvent des douleurs dans cette partie du corps. Voici quelques exemples d'étirement que vous pouvez essayer :
les étirements des cuisses en position droites ;
les étirements du muscle ischiojambier, comme pendant la position du chien tête en bas au yoga ;
les étirements des mollets ;
les étirements du dos, comme la position du chat et du crocodile au yoga ;
les étirements des épaules.
12. **Fixez-vous pour objectif d'augmenter votre vitesse et la distance sur laquelle vous marchez.** Les bénéfices de vos nouveaux exercices de marche lorsque vous commencez la première fois vont très vite devenir évidents : vous allez être de bonne humeur, vous allez vous sentir plein d'énergie et vous pourriez même perdre du poids (en supposant que vous n'allez pas vous mettre à manger plus pour compenser la perte d'énergie pendant vos exercices). Pour augmenter ces avantages, pour vous sentir encore mieux, pour avoir plus d'énergie et même pour perdre plus de poids, vous devez augmenter la distance que vous parcourez, la vitesse à laquelle vous marchez, le mieux étant d'augmenter les deux. Envisagez la marche comme n'importe quel autre sport en augmentant petit à petit l'intensité de vos exercices, vous serez surpris des changements dans votre apparence et votre humeur.
13. **Faites de la marche votre premier moyen de locomotion.** Marcher pour faire de l'exercice est une excellente idée, mais vous pouvez aussi augmenter le temps que vous passez à marcher tous les jours en choisissant de marcher où vous devez vous rendre. En plus de cela, grâce à ses effets sur l'humeur, vous arriverez à rester vif, alerte et prêt à donner le meilleur de vous-même en marchant toute la journée. Si vous marchez suffisamment pendant la journée, vous pourriez même arriver à ne plus avoir besoin de faire des exercices en plus ! Voici quelques exemples d'occasions de marche qui s'offrent à vous tous les jours.
Les trajets maison-travail quotidiens. Celui-ci est très important. Si vous arrivez à marcher pour aller au travail et pour en revenir (ou à marcher jusqu'à l'arrêt de bus) au lieu de prendre la voiture, vous allez non seulement faire de l'exercice et vous éviter le stress des aller-retour, mais vous allez aussi réduire votre impact sur l'environnement en terme de pollution.
Les trajets au magasin. La plupart des gens font plusieurs voyages au supermarché toutes les semaines. Si vous saisissez cette occasion pour marcher, vous allez faire de l'exercice pour aller jusqu'au magasin et pour revenir à la maison avec les bras chargés de courses.
Les rendez-vous chez vos amis. Pour terminer, si vous avez rendez-vous chez un ami, saisissez cette chance pour marcher au lieu de prendre la voiture. Cela vous permettra d'être de bonne humeur et d'avoir de l'énergie à revendre lorsque vous serez avec vos amis.
14. **Servez-vous de la marche pour vous amuser.** Comme cela a été mentionné ci-dessus, la marche est une excellente façon d'aller là où vous devez aller, mais il n'est pas nécessaire d'avoir une autre raison que l'envie pour aller vous promener. En plus d'être une forme d'exercice, la marche peut aussi être amusante (en supposant qu'il fait beau). C'est une bonne façon de sortir de chez vous, de respirer un peu d'air frais et de voir ce qu'il se passe dehors. Au lieu de passer tout votre temps libre sur le canapé, passez plus de temps à marcher. Vous allez vous rendre compte que cela vous apporte beaucoup plus que de regarder la télévision sur le long terme.
Vous pouvez profiter de la possibilité que vous offre la marche pour explorer. Aventurez-vous hors des chemins que vous connaissez pour aller au travail ou à l'école. Vous allez découvrir des secrets cachés, des raccourcis pratiques et des endroits dont vous ne soupçonniez pas l'existence.
15. **La marche peut aussi être une bonne façon de garder le contact avec les gens.** Il est difficile de rencontrer des gens si vous restez à la maison toute la journée, alors sortez de chez vous ! Les moments de promenade dans les centres commerciaux, les marchés et les rues bondées du centre-ville sont excellents pour vous présenter aux autres et faire de nouvelles rencontres. Cela vous permet de participer à la vie de votre communauté par le simple fait d'être physiquement présent. Il est facile d'oublier les plaisirs simples procurés par les contacts avec les gens si vous ne sortez pas de chez vous régulièrement, alors levez-vous et sortez !
La marche est aussi une excellente façon de sortir de votre coquille si vous êtes timide. Bien qu'il existe aussi des façons plus efficaces de rencontrer des gens, la marche est conseillée aux personnes qui ont été exclues pendant longtemps et qui cherchent à revenir à une vie sociale normale. En plus, lorsque vous commencez une conversation avec une personne que vous avez rencontrée en marchant, vous sentirez envahi d'une énergie nouvelle procurée par le plaisir de marcher.
16. **Marchez pour rester en forme.** La marche, si elle est faite correctement, a de jolis effets secondaires sur votre apparence. Pour les débutants, la marche vous procure un avantage évident, elle vous permet de rester en forme. Tout comme d'autres formes d'exercices, la marche peut vous permettre d'être en meilleure forme, ce qui vous rend plus attirant. En plus de cet avantage de base, il en existe d'autres. Par exemple, une bonne position pendant que vous marchez peut vous aider petit à petit à obtenir une bonne posture. Les gens ont presque toujours l'air mieux lorsqu'ils se tiennent droits que lorsqu'ils se tiennent avachis.
Pour les hommes, une posture correcte pendant que vous marchez vous permettra de vous tenir droit, de mettre vos épaules en arrière et de mettre en valeur vos muscles pectoraux tout en étirant les muscles de l'abdomen, ce qui aura pour effet de vous donner un air légèrement plus musclé. Pour les femmes, cela a le même avantage que pour les hommes et fera ressortir de façon plus prononcée votre poitrine, ce qui vous donnera l'air d'avoir des seins plus bombés.
Ne regrettez pas le temps, les réflexions et l'énergie que vous investissez dans votre apparence. L'attirance physique est une partie non négligeable lorsque vous rencontrez quelqu'un et vous ne devriez pas l'ignorer.
17. **Restez constant.** Quelle que soit la façon dont vous avez choisi d'ajouter de la marche dans votre vie, il est important de persévérer. Les effets de vos exercices physiques se verront mieux si vous les pratiquez régulièrement. Vous ne verrez pas beaucoup d'effets sur votre santé, votre humeur ou votre apparence si vous faites une longue marche et ne faites plus rien pendant un mois. Mais vous y arriverez en marchant 45 minutes 5 fois par semaine. Mettez au point un plan et tenez-vous-y, vous méritez d'obtenir le meilleur de vous-même.
Il peut être difficile de trouver le temps d'aller marcher à cause des exigences de votre travail, de vos études ou de votre vie familiale. Si vous n'arrivez pas à marcher régulièrement, essayez de compenser en faisant de petites promenades pendant toute la journée. Voici quelques idées des meilleurs moments de la journée où vous pouvez marcher :
pendant votre pause déjeuner ou une récréation ;
après avoir fini le travail ou l'école ;
tôt le matin avant de partir au travail ou à l'école ;
après le diner. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/marcher-correctement", "language": "fr"} |
Comment arrêter la pluie dans Minecraft | La pluie dans Minecraft permet d’éteindre les feux et les flèches enflammées, d’arroser les fermes et les cultures et peut même permettre de remplir les marmites. La pluie est un phénomène aléatoire au cours du jeu, cependant, si tu veux la stopper, tu peux désactiver cet évènement en activant les codes de triche et en utilisant une commande spécifique.
1. **Lance Minecraft.** Sélectionne dans l’écran de. Tu ne peux désactiver la pluie qu’en créant un nouveau monde et en autorisant les codes de triche.
La pluie ne peut être désactivée que sur la version PC de Minecraft, sauf si tu utilises des mods développés par des tiers pour ta console. Avant d’installer un mod pour Minecraft sur ton système, contacte le développeur pour vérifier si la pluie peut être désactivée même en utilisant son mod.
2. **Active les codes de triche.** Clique sur , puis sélectionne. Cela te permettra d’utiliser les codes de triche pendant le jeu, lorsque tu seras connecté à ce monde en particulier.
3. **Clique sur Valider.** Puis, entre un nom pour ton nouveau monde dans le champ de texte.
4. **Clique sur Créer nouveau monde.** Ton nouveau monde est maintenant créé avec les codes de triche activés.
5. **Sélectionne les options.** Définis les options de lancement de ta session dans le monde que tu viens de créer.
6. **Attends la pluie.** Lorsqu’il se mettra à pleuvoir dans le jeu, tape ou. Lorsque tu entreras ces commandes, les codes de triche apparaitront dans le coin inférieur gauche de ton écran.
7. **Appuie sur Entrée.** Après avoir appuyé sur , le message s’affichera à l’écran et la pluie s’arrêtera .
Pour que la pluie s’arrête après un nombre de secondes défini, tape. Ici, « temps » représente le nombre de secondes jusqu’à l’arrêt de la pluie . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-la-pluie-dans-Minecraft", "language": "fr"} |
Comment écrire une symphonie | Écrire une symphonie est sans doute la tâche la plus ambitieuse qu’un compositeur puisse entreprendre. Même si Mozart composait déjà des symphonies quand il était enfant, pour la majorité des gens, l’ensemble du processus prend des mois ou des années. Écrire une symphonie dépasse la portée d’un seul article explicatif, mais vous pouvez en apprendre davantage sur le processus de planification, de composition et de révision.
1. **Trouvez l’inspiration.** L’étape la plus importante du processus de composition d’une symphonie est de trouver une idée. Pour ce faire, il faut penser de façon créative. Organisez une séance avec vos amis instrumentistes et improvisez des mélodies. Consultez vos vieux journaux intimes pour vous remémorer des sentiments et des expériences qui pourraient vous servir d’inspiration.
Gardez un carnet sur vous en permanence afin de pouvoir noter vos idées. Chaque fois qu’une idée vous vient à l’esprit, notez-la immédiatement pour ne pas l’oublier .
2. **Écoutez des compositeurs que vous admirez.** Apprenez à écrire vos chansons comme vos idoles. Être inspiré par quelqu’un ne revient pas à faire du plagiat, car cette inspiration fusionnée avec votre propre point de vue rendra votre musique unique .
Essayez d’écouter un large éventail de différentes symphonies. Chaque compositeur a son propre style et ses propres techniques. C’est la raison pour laquelle le fait d’écouter différents styles de musique vous aidera à écrire votre propre symphonie. Consultez la liste des compositeurs ayant écrit des symphonies sur Wikipédia en faisant une petite recherche sur Google. Cette liste est assez complète, datant de l’époque baroque jusqu’à nos jours et la plupart des compositeurs de la liste ne sont pas bien connus .
3. **Choisissez vos thèmes.** Essentiellement, une symphonie est une histoire musicale et, en tant que telle, doit avoir des personnages ou des thèmes. Ces thèmes sont développés sur toutes les gammes tout au long de l’œuvre musicale, que l’on désigne par le terme exposition .
Essayez de choisir des thèmes opposés, comme le bien et le mal.
4. **Créez un plan.** Traditionnellement, les symphonies comprennent quatre mouvements, chacun ayant une forme différente . Le premier mouvement tend à être une sonate. Le second, qui est souvent plus lent, comporte une série de variations. Le troisième mouvement sera généralement un menuet ou un scherzo et un trio. Le quatrième mouvement sert à clore la symphonie et ressemble le plus souvent au rondo.
Dans le plan, énumérez tous les éléments que vous souhaitez trouver dans votre symphonie. Vous pouvez y inclure votre inspiration, vos sentiments, la forme, les gammes et les thèmes de votre composition musicale. Faites correspondre chacun de ces éléments aux différents mouvements.
N’hésitez pas à vous approprier la forme. Si vous souhaitez créer quelque chose de différent, faites-le. Certains compositeurs permutent le deuxième et le troisième mouvement. Il existe des symphonies de trois mouvements, dans lesquelles le menuet est habituellement omis. Il existe également des symphonies de cinq mouvements, dans lesquelles une marche est complétée, voire un scherzo ou un menuet, entre le troisième et le dernier mouvement. Certaines symphonies, inspirées de la 9e symphonie de Beethoven, ont plus de cinq mouvements, notamment Roméo et Juliette de Berlioz et les œuvres de Gustav Mahler qui font partie des plus célèbres. Les symphonies qui ne présentent que deux mouvements sont encore plus rares. Depuis l’époque romantique, les symphonies ont généralement un outil thématique qui sert de fil conducteur entre tous les mouvements. Vous pouvez choisir de suivre cette tendance ou de la modifier . Soyez créatif et amusez-vous.
5. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Pour commencer, vous aurez besoin d’une partition et d’un outil d’écriture, comme un stylo ou un crayon ou d’un logiciel de composition musicale. Il est difficile d’écrire à la main, car pour lire vos notes de musique, il faut savoir jouer d’un instrument de musique ou trouver quelqu’un qui peut le faire . Si vous utilisez un logiciel de notation musicale, vous pouvez écouter immédiatement ce que vous avez écrit.
Sibelius, MagicScore Maestro et Finale sont d’excellents éditeurs de partitions que vous pouvez essayer.
Quiconque est à la recherche d’un logiciel libre peut utiliser MuseScore ou Lilypond.
Si vous jouez ou avez accès à un instrument, vous pouvez jouer les mélodies que vous avez composées avec votre instrument pour apprécier les sons avant de les écrire.
6. **Commencez à écrire.** À l’aide du plan que vous avez créé précédemment, composez chaque mouvement séparément. Tout au long du processus, vous prendrez constamment des décisions concernant les différentes techniques et les styles musicaux que vous utiliserez. Quelques-uns de ces aspects comprennent :
la dynamique
le rythme
les intervalles
les harmonies
le développement du thème
le contrepoint rigoureux
la conduite des voix
l’orchestration
7. **Jouez vos mélodies sur différents instruments.** Traditionnellement, les symphonies pour petit orchestre sont écrites pour les instruments à cordes (violon, alto, violoncelle et guitare basse), les bois (2 flutes, 2 clarinettes, 2 hautbois et 2 bassons), les cuivres (2 cors d’harmonie, 2 trompettes avec un petit orchestre) et les instruments de percussion (2 timbales, triangle et cymbale). Si vous écrivez une symphonie pour un orchestre de taille moyenne, vous pouvez doubler le nombre de cors français, ajouter trois trombones et un tuba aux instruments de la famille des cuivres, ajouter des percussions et incorporer des instruments de la famille des bois comme le picolo, le cor anglais, la clarinette basse et le contrebasson. Si vous pouvez encore ajouter d’autres instruments, faites-le !
Il n’est pas nécessaire de se limiter aux instruments traditionnels. Si d’autres instruments sont disponibles et qu’il y a des musiciens pour les jouer, n’hésitez pas à vous en servir ou à les utiliser différemment. Par exemple, vous pouvez remplacer un instrument classique par un instrument non traditionnel. À titre d’exemple, l’inventeur de la famille des saxophones a conçu ses instruments pour les orchestres (en si bémol majeur et mi bémol majeur) et les fanfares militaires. Il est également possible d’inclure des instruments qui ont été remis au gout du jour, comme un modèle de flute à bec, la viole de gambe ou le hautbois de chasse.
Il y a des symphonies avec accompagnement vocal . Essayez de jouer plusieurs fois les mêmes mélodies sur différents instruments pour créer un motif musical .
Faites attention aux couches et à la texture de la musique. Il ne devrait jamais y avoir plus de cinq couches en même temps .
8. **Éloignez-vous de votre symphonie pendant quelques jours.** Pendant ce temps, réfléchissez et faites d’autres choses. Cela vous permet d’y retourner avec un regard neuf et de pouvoir éditer votre composition à tête reposée .
9. **Réécoutez et révisez votre composition.** Écoutez votre symphonie une fois de plus. Éliminez tous les éléments que votre sens artistique trouve étranges et ajustez votre composition si vous pensez qu’elle est trop courte ou trop longue.
Essayez de jouer votre symphonie au piano. Même si vous n’êtes pas un pianiste talentueux, vous devriez pouvoir jouer les mélodies. En tant que compositeur, jouer votre propre partition vous aidera à vous assurer que le morceau n’est pas confus. Cela vous permettra également d’apprécier à tout moment le contenu de chaque registre .
10. **Invitez des amis et des musiciens en qui vous avez confiance.** Ils peuvent jouer votre symphonie et vous donner leurs impressions sur votre œuvre. Écouter votre symphonie du début à la fin vous donnera de nouvelles idées. De plus, les musiciens et les amis peuvent vous suggérer des changements que vous n’auriez peut-être jamais considérés par vous-même.
Ne soyez pas sur la défensive s’ils vous donnent des suggestions. Ils ne font qu’essayer de vous aider et vous n’êtes pas tenu de mettre en application leurs commentaires si vous n’êtes pas d’accord avec eux . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-une-symphonie", "language": "fr"} |
Comment soulager les douleurs de vésicule biliaire | Les douleurs de la vésicule biliaire ressenties dans le quadrant supérieur droit de l'abdomen sont plus ou moins sévères. Souvent, elles sont dues à des calculs biliaires, mais il vaut mieux s'en assurer afin de ne pas passer à côté d'une pathologie plus grave. En cas de douleurs minimes, certains antalgiques suffiront dans un premier temps, mais sur le long terme, vous devez envisager de modifier votre régime alimentaire. En cas de douleurs plus prononcées ou accompagnées de fièvre ou d'un ictère, une consultation d'urgence tombe sous le sens.
1. **Prenez un antalgique.** Il y en a de nombreux en vente libre et ceux à base de paracétamol sont généralement efficaces rapidement en cas de douleurs peu prononcées. Cependant, le paracétamol est une molécule dangereuse pour le foie si les prises dépassent un certain seuil journalier : lisez bien la notice .
En accord avec votre médecin, prenez un antiinflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'aspirine ou l'ibuprofène. Ces produits malmènent l'estomac et peuvent donc aggraver les douleurs de la vésicule.
Si ces produits ne sont pas efficaces, votre médecin pourra alors vous prescrire un antispasmodique qui aura pour effet d'empêcher l'excitation de la vésicule biliaire .
Prenez bien vos médicaments conformément à la prescription du généraliste.
2. **Appliquez une compresse chaude sur la partie douloureuse.** Emballez dans une serviette une bouteille remplie d'eau chaude, une poche ou une compresse chauffante. Appliquez le tout sur la zone supérieure droite de l'abdomen et attendez 20 à 30 minutes que la douleur s'atténue .
Après la compresse, levez-vous et marchez un peu. En période de crise, l'application est à renouveler toutes les 2 ou 3 heures.
3. **Essayez avec une compresse chaude et de l'huile de ricin.** Trempez un linge dans de l'huile de ricin pure, posez-le sur la zone douloureuse et mettez un plastique par-dessus. Attendez une demi-heure et la douleur, ainsi que l'inflammation devraient en être atténuées .
Cette compresse peut être appliquée une fois par jour durant trois jours.
4. **Préparez une décoction de curcuma.** Découpez en lamelles un bout de rhizome de curcuma de 5 cm de long et mettez-les à bouillir dans de l'eau afin d'en obtenir une décoction. Sachez qu'il existe aussi des gélules de curcuma, prenez-en de 1 000 à 2 500 mg par jour. Cette plante soulage les douleurs de la vésicule .
Même si le produit est naturel, les substances actives peuvent être dangereuses en cas de surdosage : demandez toujours l'avis de votre généraliste.
Le curcuma vide rapidement la vésicule biliaire et stimule la production de bile. Les douleurs sont moins fortes, mais point trop n'en faut : trop de bile peut entrainer une obstruction des voies biliaires, prenez l'avis de votre généraliste .
5. **Prenez rendez-vous avec votre médecin.** Informez-le de ce que vous comptez prendre. Parmi les plantes, il en est qui soulagent les douleurs vésiculaires, mais aucune étude scientifique n'est venue le démontrer. Certaines d'entre elles peuvent entrer en interaction dangereuse avec un autre produit que vous prenez : faites confiance aux spécialistes.
Le chardon Marie, la menthe poivrée, la chicorée… peuvent vous soulager des douleurs liées à des calculs biliaires. Certaines plantes peuvent entrainer une obstruction des voies biliaires. Prudence donc !
Certaines personnes disent que le vinaigre de cidre et l'huile d'olive nettoyaient la vésicule biliaire, ce n'est pas prouvé scientifiquement. Un régime de ce type, sans aliments solides, risquerait d'aggraver la situation .
Certaines personnes disent boire de l'eau salée pour purger le système digestif. C'est un remède de grand-mère potentiellement dangereux .
6. **Soulagez vos problèmes digestifs avec du citrate de bétaïne.** Cette molécule n'agit pas directement sur la vésicule biliaire, mais elle améliore le transit, réduisant ainsi les ballonnements, les rots et les nausées. Pour les dosages, conformez-vous à la prescription du médecin ou du laboratoire .
Le citrate de bétaïne est vendu exclusivement en pharmacie à la suite d'une ordonnance.
Faites-vous bien expliquer par votre médecin ce qu'implique la prise d'un tel médicament. Les contrindications sont nombreuses : antécédents de brulure d'estomac, de reflux gastriques, de gastrite ou d'ulcères d'estomac. Arrêtez le traitement en cas de brulure d'estomac .
7. **Buvez au moins deux litres d'eau par jour.** L'eau est essentielle à votre corps et en particulier, elle arrive à fragmenter les calculs biliaires. Si votre problème de vésicule biliaire déclenche des diarrhées, il est essentiel de bien boire pour compenser les pertes .
Deux litres est une moyenne, buvez davantage en cas de transpiration plus abondante en été ou pendant un exercice physique intense. En cas d'activité physique intense par temps chaud, buvez de 0,5 à 1 L par heure.
8. **Consommez plus de fibres.** Vous en trouverez dans les fruits, les légumes et les céréales complètes. Elles permettront d'abaisser le cholestérol contenu dans la bile et d'éviter ainsi la formation de calculs biliaires. Insistons : les fibres sont présentes en grande quantité dans les fruits crus, les légumes à feuilles (chou, cresson…), les lentilles, le riz brun, les pâtes et le pain complet .
Si vous avez été récemment opéré(e) de la vésicule biliaire ou si vous devez suivre un régime spécial, demandez à votre médecin quelle quantité de fibres vous est nécessaire .
9. **Mangez plus d'agrumes.** En fait, tout aliment contenant de la vitamine C convient. La vitamine C joue un rôle important dans le métabolisme du cholestérol, ce qui devrait limiter les crises de calculs biliaires. Il faut environ 75 à 90 mg de vitamine C par jour, ce qui correspond à un verre de jus d'orange ou une orange de taille moyenne .
Parmi les sources de vitamine C, citons tous les agrumes (citron, lime, pamplemousses), mais aussi les kiwis, les fraises et les poivrons, aussi bien rouges que verts.
Vous pouvez aussi évoquer avec votre médecin une supplémentation éventuelle de vitamine C. Sachez cependant qu'il vaut mieux faire cet apport en consommant des aliments qu'en absorbant des gélules, le corps assimile mieux les premiers.
10. **Diminuez votre consommation de sucres rapides.** En fait, les produits qui en contiennent sont blancs, comme le sucre blanc, le pain blanc, le riz blanc ou la farine blanche. Votre envie de sucre peut être satisfaite avec les fruits murs ou certains légumes. Évitez toutes ces pâtisseries industrielles, les bonbons… et les sodas !
Le risque de faire des calculs biliaires est augmenté avec la consommation de glucides raffinés et de sucres rapides.
11. **Consommez de bonnes graisses, mais modérément.** Privilégiez les huiles riches en acides gras omégas 3 et graisses insaturées et abandonnez les acides gras trans et les huiles hydrogénées. Parmi les aliments gras intéressants, songez au saumon, à la truite, aux avocats et à certaines huiles végétales (olive, colza). Ces lipides ne doivent pas dépasser 20 % des apports caloriques quotidiens, soit moins de 44 g pour 2 000 calories .
Ces bonnes graisses sont essentielles, car elles apportent les lipides nécessaires sans consommer de grandes quantités, ce qui limite les problèmes de calculs biliaires.
Les « mauvaises graisses » (acides gras trans, graisses saturées) augmentent considérablement les douleurs vésiculaires une fois qu'elles sont présentes. Les aliments frits ou cuisinés à la margarine, une viande grasse de bœuf comme de porc, la peau du poulet et le lard, autant d'aliments à éviter.
Vérifiez également sur les étiquettes de vos produits les quantités de cholestérol alimentaire. Un adulte ne devrait pas consommer quotidiennement plus de 300 mg de ce bon cholestérol. Dans certains cas, les médecins préconisent de ne pas dépasser les 100 mg.
12. **Évitez de sauter des repas ou de faire des régimes draconiens.** Avec des douleurs de vésicule, il importe de manger régulièrement et raisonnablement. En effet, si vous faites subir à votre corps une diète sévère, par compensation, votre foie va envoyer du cholestérol dans la bile, ce qui ne va pas arranger votre situation .
Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre un peu de poids ne pourra qu'améliorer l'état de votre vésicule biliaire. Vous ne devez cependant pas, pour des raisons de santé, perdre plus de 10 % de votre poids en moins 6 mois.
13. **Consultez votre généraliste.** Faites-le en cas de symptômes vésiculaires persistants ou aigus. Si vous avez une douleur modérée dans la partie supérieure droite de l'abdomen, prenez rendez-vous rapidement. En cas de douleur aigüe, rendez-vous immédiatement aux urgences .
Parmi les symptômes sévères, citons une impossibilité de s'assoir à cause de la douleur, une fièvre qui ne baisse pas, des frissons et un jaunissement de la peau ou du blanc des yeux.
Si vous réussissez à vous diagnostiquer un problème de vésicule biliaire, avant même de vous soigner par votre propre méthode, il serait prudent de prendre un avis médical éclairé.
14. **Faites confiance à votre médecin.** Décrivez-lui vos symptômes, vos antécédents qu'il a cependant dans votre dossier, dites-lui les médicaments que vous prenez en ce moment. Il est possible qu'il vous prescrive une analyse de sang ou un examen d'imagerie. S'il le fait, c'est qu'il suspecte quelque chose et il en a besoin pour parfaire son diagnostic et mettre en place le traitement le mieux adapté .
Certes, les calculs biliaires sont la principale cause de douleurs dans cette partie supérieure droite de l'abdomen, mais il ne faut jamais exclure une cause infectieuse, une obstruction des voies biliaires ou toute autre pathologie, souvent grave.
Les traitements des calculs biliaires et de l'obstruction des voies biliaires sont multiples : ablation de la vésicule biliaire, retrait mécanique des calculs par endoscopie, délivrance de molécules qui vont venir dissoudre les calculs ou dislocation des calculs par ultrasons .
En cas d'infection de la vésicule biliaire, le traitement est à base d'antibiotiques. Si l'infection est étendue, une ablation de la vésicule biliaire est la solution .
15. **Respectez à la lettre les recommandations de votre médecin.** Le médecin qui va vous prendre en charge vous indiquera les précautions à suivre et les soins à faire après l'intervention. La durée d'hospitalisation varie en fonction de l'opération, parfois cette dernière se fait en ambulatoire .
Après l'intervention, votre médecin pourrait vous prescrire dans un premier temps une alimentation liquide pour que la vésicule biliaire retrouve une fonction normale. Quelle que soit la nature du traitement (mécanique ou chimique), il vous recommandera de faire attention, à vie, à ce que vous mangez, en particulier d'avoir une alimentation pauvre en cholestérol.
Après l'ablation de la vésicule biliaire, il n'est pas rare de connaitre des problèmes intestinaux, comme de la diarrhée. C'est normal, mais alertez-vous en cas de persistance de ces effets secondaires. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soulager-les-douleurs-de-v%C3%A9sicule-biliaire", "language": "fr"} |
Comment mettre un iPod ou iPhone en mode DFU | Afin de pouvoir manipuler votre iPod ou iPhone, y compris pour modifier la configuration en le piratant, vous pourriez avoir à le mettre en mode DFU (Firmware Upgrade Device) à un moment ou à un autre. Suivez ce guide qui vous permettra de mettre votre appareil en mode DFU. En raison de la nécessité de procéder avec un timing exact au cours de la procédure, il est recommandé de lire d'abord le guide en entier avant de commencer la manipulation.
1. **Connectez votre appareil à votre ordinateur.** Pour passer en mode DFU, votre appareil doit être connecté à un ordinateur avec un câble USB. Assurez-vous qu'iTunes est en marche.
2. **Appuyez sur le bouton d'alimentation.** Maintenez enfoncé le bouton de mise en marche pendant 5 secondes.
3. **Appuyez sur le bouton Home.** Après les 3 premières secondes, appuyez et maintenez le bouton Home enfoncé tout en continuant de maintenir le bouton d'alimentation pendant environ 10 secondes.
4. **Relâchez le bouton de mise en marche.** Après exactement 10 secondes de pression sur les deux boutons, relâchez le bouton d'allumage, tout en continuant à maintenir le bouton Home enfoncé. Après quelques secondes, un message apparaitra dans iTunes vous précisant que le périphérique a été détecté. L'écran de votre appareil restera vide si la manipulation est faite avec succès.
5. **Mettez votre appareil en mode DFU lors d'une rétrogradation de programmation.** Si vous souhaitez revenir à une version antérieure de l'iOS, vous devrez passer en mode DFU pour que l'ancien logiciel du système d'exploitation puisse être installé.
Le Mode DFU se déclenche avant que l'appareil charge le système d'exploitation installé. Cela vous permet de modifier les fichiers système pendant qu'ils ne sont pas accessibles.
6. **Mettez votre appareil en mode DFU quand vous le débloquez.** Si vous débloquez (jailbreak) votre iPhone, vous devrez peut-être le mettre en mode DFU pour charger le système d'exploitation. Tous les processus de modification ne nécessitent pas de passer en mode DFU.
7. **Mettez votre appareil en mode DFU quand vous le rebloquez.** Si vous voulez envoyer votre iPhone débloqué au service de garantie, vous aurez besoin de remettre votre iPod ou iPhone en mode non jailbreak. Cela peut vous obliger à mettre votre appareil en mode DFU. Cela se fait généralement comme une étape de dépannage, lorsque l'appareil ne peut pas se restaurer correctement via iTunes.
8. **Mettez-le en DFU si la réinitialisation ne fonctionne pas.** Il arrive que le téléchargement d'un firmware soit interrompu, ce qui peut endommager des fichiers. Il est recommandé de ne forcer le redémarrage d'un iPhone lors de mises à jour de firmwares, car votre téléphone ne reprendra peut-être pas la mise à jour. Si une mise à jour d'un firmware de votre iPhone est interrompue ou si la mémoire du système est corrompue à cause d'une procédure comme un jailbreak, le mode DFU permet à votre dispositif sous iOS d'être réinitialisé, même si la mémoire est endommagée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-un-iPod-ou-iPhone-en-mode-DFU", "language": "fr"} |
Comment laisser une évaluation sur Airbnb | Airbnb est un service qui permet à des utilisateurs de mettre en ligne des annonces pour louer leurs maisons ou appartements à des voyageurs. Que vous ayez fait un séjour agréable ou souhaitiez plutôt signaler une location inacceptable, vous pouvez laisser un commentaire détaillé en vous connectant à votre compte sur Airbnb.fr. Si vous êtes un(e) hôte qui souhaite laisser un avis sur un voyageur que vous avez accueilli, vous pouvez également laisser un commentaire en utilisant la même méthode.
1. **Allez sur le site de Airbnb dans votre navigateur.** Vous ne pouvez pas utiliser l'application mobile pour rédiger ou modifier des commentaires. Toutefois, vous pouvez vous connecter au site Internet sur votre téléphone, votre tablette ou le navigateur de votre ordinateur.
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3. **Saisissez vos identifiants pour vous connecter.** Entrez votre nom d'utilisateur et votre mot de passe, ou si vous avez lié votre compte Facebook à Airbnb, cliquez sur pour vous identifier.
4. **Cliquez sur le nom et l'icône de votre compte.** C'est en haut à droite de la page. Un menu déroulant va s'ouvrir.
5. **Cliquez sur Profil.** Votre page de profil va alors s'afficher.
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7. **Cliquez sur l'onglet Commentaires rédigés par vous.** Après avoir cliqué dessus, la page affichera tous les avis que vous avez écrits (sous l'entête Commentaires passés rédigés par vous). Vous verrez également tous les hôtes ou voyageurs avec lesquels vous avez séjourné et pour lesquels vous pouvez laisser un commentaire (sous l'entête Commentaires à rédiger).
Vous pouvez également modifier les avis que vous avez déjà publiés dans la section.
8. **Donnez votre avis.** Sélectionnez le profil d'un utilisateur sous l'entête Commentaire. Vous pouvez commenter un compte d'hôte ou de voyageur. Écrivez votre avis dans le champ de texte prévu à cet effet. Appuyez sur sur votre clavier pour le soumettre.
Sachez toutefois que vous devez effectuer un séjour complet (de votre réservation au départ) avant de pouvoir écrire un commentaire, pour que ce dernier soit considéré comme authentique et valide. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laisser-une-%C3%A9valuation-sur-Airbnb", "language": "fr"} |
Comment s'habituer aux aliments épicés | On mange de la nourriture épicée dans le monde entier, mais ce n'est pas pour autant que tout le monde y est habitué. Heureusement, vous pouvez apprendre à l'aimer du moment que vous faites l'effort de mettre votre palette au défi avec des plats épicés ! Il peut être difficile de vous y habituer au début, mais si vous êtes capable de faire ce changement, cela vous ouvrira la porte à de nombreux nouveaux types de cuisine et de plats. De plus, la nourriture épicée est bonne pour la santé. Des études ont démontré qu'elle pouvait réduire le taux de cholestérol, contribuer à la perte de poids et stimuler le métabolisme .
1. **Ajoutez un peu de piment.** Si vous commencez directement par manger des piments forts, vous allez souffrir ! Commencez par ajouter un trait de Tabasco à un gratin de pâtes ou par mélanger une pincée de flocons de piment rouge avec des pâtes. De cette façon, vous sentirez encore le gout de votre nourriture, ce qui vous permettra de l'apprécier davantage et vous habituerez doucement votre langue à la sensation piquante .
Si vous essayez de découvrir de nouveaux plats, ceux comme le poulet jamaïcain, les currys indiens doux et le gombo sont idéaux.
La moutarde forte est également excellente pour rendre un plat légèrement piquant. Si vous voulez une sensation de chaleur brève, goutez des bonbons épicés mexicains ou indiens.
Si vous cherchez de nouvelles sauces épicées, cherchez celles qui sont indiquées comme « douces » sur l'étiquette. Si le placement sur l'échelle de Scoville (l'échelle mesurant à quel point les piments sont forts) est indiqué, cherchez quelque chose d'environ 450 unités sur l'échelle .
2. **Mangez-les une fois par semaine.** Si vous les mangez régulièrement, vous aurez plus de chances de commencer à les apprécier. Au fur et à mesure que vous exposerez votre langue à la nourriture piquante, elle s'habituera à la sensation et les saveurs de chaque plat commenceront à devenir plus dynamiques . Si vous persévérez, les plats légèrement épicés finiront par ne plus être piquants du tout et les préparations moyennement épicées commenceront à être douces. Essayez de manger quelque chose d'épicé au moins une fois par semaine. Vous finirez par apprécier la sensation. Au bout de quelques mois, il est même possible que vous commenciez à chercher de la nourriture piquante pour le plaisir de la déguster !
La molécule responsable de la sensation de chaleur dans les aliments piquants est la capsaïcine . Tout comme l'organisme développe sa tolérance aux produits comme l'alcool et la caféine, il peut devenir de plus en plus tolérant à la capsaïcine.
3. **Progressez pas à pas.** À mesure que vous vous habituez à la sensation, passez de nourriture légèrement épicée à des plats moyennement piquants. Remplacez le Tabasco par de la sauce sriracha et commandez des plats avec une force moyenne lorsque vous allez au restaurant . Si vous cuisinez, commencez par des piments bananes et poblanos avant de passer aux jalapeños et aux serranos . De cette façon, vous augmenterez petit à petit votre tolérance.
Lorsque vous voulez vous attaquer aux piments très forts, cherchez des piments habaneros, Scotch bonnet ou Bhut Jolokia .
4. **Buvez du lait.** La graisse et la protéine qu'il contient neutralisent la nourriture piquante. Cela a été prouvé dans de nombreuses études médicales. Lorsque vous mangez quelque chose de très fort avec des amis, prenez donc un grand verre de lait. Après quelques bouchées, buvez-en une gorgée. Cela réduira considérablement la sensation de brulure que vous ressentirez .
Si vous mangez du chili con carne ou des tacos piquants, une cuillerée de crème fraiche ou de crème aigre peut également aider .
Le lait écrémé est tout aussi efficace que le lait entier pour réduire la chaleur .
5. **Utilisez des glaçons.** De l'eau normale ne réduira pas du tout la sensation de brulure. Il est même possible qu'elle l'augmente, car elle distribuera la capsaïcine dans toute votre bouche. Si vous devez en boire, ajoutez des glaçons pour qu'ils insensibilisent au moins votre bouche . Vous pouvez aussi boire quelque chose d'acide pour essayer d'apaiser la douleur. La limonade, le jus d'orange et le jus de raisin fonctionnent tous .
L'alcool peut dissoudre une partie de la capsaïcine, mais différentes personnes ont obtenu différents résultats avec cette solution .
Des ingrédients acides peuvent aussi réduire la brulure et vous aider à avoir moins chaud. Si vos tacos sont accompagnés de quartiers de citron vert ou que vous avez la possibilité d'ajouter de la coriandre à vos pâtes épicées, ajoutez-les .
6. **Changez de texture.** Un aliment avec une texture différente peut faire oublier la sensation de brulure à votre bouche. Entre deux bouchées de curry fort au poulet ou de boulettes de viande épicées, mangez une bouchée de bretzel, de biscuit sec ou de crouton. Cela ne neutralisera pas la capsaïcine, mais votre langue se focalisera sur quelque chose de nouveau. Si le plat que vous mangez vous brule, cela peut avoir un impact considérable .
Un aliment croquant et acide, comme une tomate cerise, peut également aider.
Des aliments sucrés peuvent réduire un peu la chaleur. Un sucre aura peut-être un effet. Cependant, certaines personnes disent que cela n'aide pas vraiment .
7. **Mangez un féculent.** Les produits comme les pommes de terre et le pain absorbent une partie de la capsaïcine. L'amidon qu'ils contiennent forme également une barrière qui empêche cette molécule de pénétrer dans les papilles aussi profondément. Si vous savez que vous allez manger quelque chose de très piquant, gardez un morceau de pain à côté de votre verre de lait . Lorsque vous mangez indien, pensez à accompagner le plat principal de riz ou de naan. Si vous mangez un burrito bowl piquant, utilisez une tortilla pour en faire un burrito traditionnel .
Ce n'est pas sans raison que les plats indiens et chinois épicés sont accompagnés de riz. Sa texture et l'amidon qu'il contient peuvent réduire considérablement la sensation de chaleur.
8. **Expirez lentement.** Faites-le entre les bouchées pour évacuer la chaleur. Si vous fermez la bouche en serrez les dents en attendant que la douleur passe, ce sera encore pire. Expirez lentement par la bouche pour la rafraichir. Évitez tout de même de souffler sur la personne en face de vous ! C'est une petite astuce à laquelle la plupart des personnes ne pensent pas, mais qui peut faire une grosse différence .
Cette solution peut également vous aider sur le plan psychologique. Si vous souffrez beaucoup, imaginez-vous en train de souffler les flocons de piment dans l'air devant vous. Il est possible que cette image mentale réduise légèrement la sensation de brulure.
9. **Mangez un laitage gras.** La graisse saturée dans les produits laitiers peut neutraliser la chaleur dans votre système digestif et vous éviter d'avoir mal au ventre. Lorsque vous avez fini le plat épicé, mangez quelques dés de fromage ou un yaourt. Si vous avez vraiment chaud, une boule de glace froide peut être le dessert parfait. Si vous préférez les féculents aux laitages, du popcorn au beurre ou une tartine beurrée peuvent également aider .
Du cheese-cake correspond à tous les critères. Il contient beaucoup de graisse saturée, un peu d'amidon et une grande quantité de lait.
10. **Protégez-vous à l'avance.** Si votre estomac est vide et sans protection, la capsaïcine peut provoquer des troubles digestifs intenses. Si vous allez manger un repas épicé avec des amis, prenez un antiacide au préalable pour éviter que votre ventre souffre trop. Vous pouvez aussi manger quelque chose, comme un sandwich ou une part de purée, pour remplir un peu votre estomac et avoir quelque chose pour absorber la capsaïcine lorsqu'elle entrera dans votre système digestif .
Faites attention à ne pas prendre trop d'antiacides, car ils peuvent modifier la production d'acide par votre estomac. Vous pouvez en prendre un par mesure de prévention de temps en temps, mais ne commencez pas à en consommer tous les jours pendant une période où vous mangez toujours de la nourriture épicée, comme un mois passé en Thaïlande .
11. **Attendez que la douleur passe.** La chaleur de la plupart des aliments piquants se dissipe au bout de seulement 15 min. Si vous avez la bouche en feu, dites-vous que cela ne va pas durer pour toujours. La tolérance à la nourriture épicée vient en grande partie de la force mentale permettant de la supporter. Si vous lisez cet article après avoir mangé quelque chose de très fort et que vous vous demandez comment il est possible de s'habituer à un tel supplice, attendez 15 min pour voir comment vous vous sentez .
Si vous avez déjà un problème de digestion, comme le syndrome du côlon irritable, il est possible que la nourriture épicée vous donne mal au ventre, mais ce n'est pas pour autant que vous êtes en danger. Si vous vous inquiétez, prenez une inspiration profonde et calmez-vous. Vous vous sentirez bientôt mieux . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27habituer-aux-aliments-%C3%A9pic%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment arrêter de s'ennuyer (pour les adolescentes) | Si vous vous ennuyez, cela veut simplement dire que vous devez changer quelque chose. Que vous vous ennuyiez maintenant tout le temps que vous vous inquiétiez pour le futur, sachez qu'il y a des choses que vous pouvez faire immédiatement afin d'utiliser vos talents et créer quelque chose de beau.
1. **Trouvez de nouvelles chansons.** Lisez des articles sur un site de musique, cherchez des listes de lecture d’un musicien que vous aimez ou écoutez un site Internet qui propose des suggestions de chansons. Faites dérouler les nouveaux posts sur le réseau social de votre choix et écoutez la première chanson que vous voyez, postée par un ami. Écoutez-la et si elle ne vous plait pas, recommencez.
Renseignez-vous à propos des influences déclarées des artistes qui vous plaisent. Vous pourriez être surprise par la musique que votre artiste favori préfère.
Autrement, vous pouvez aussi jeter un œil à vos chansons pour trouver quelque chose que vous n’avez pas écouté depuis longtemps. Replongez-vous dans vos souvenirs.
2. **Lisez.** Lisez un roman, une BD ou de la poésie. Jetez un œil dans la bibliothèque si vous en avez une à la maison. Lisez des articles de magazine sur Internet à propos d’un sujet qui vous intéresse. Si vous n’avez pas de livres à la maison, il est temps de vous rendre à la bibliothèque du coin. Si vous ne pouvez pas trouver les livres qui vous intéressent, vous pouvez les commander auprès du bibliothécaire ou sur le site de la bibliothèque.
Lisez des choses plus sérieuses. Si vous avez déjà l’habitude de lire et si vous vous ennuyez, vous pouvez vous essayer à lire des choses plus sérieuses. Si vous ne comprenez pas tout, ce n’est pas grave. Il ne peut être que bénéfique de lire des choses difficiles et il est souvent plus intéressant de lire quelque chose que vous ne comprenez pas plutôt que quelque chose que vous connaissez déjà bien.
Visitez la bibliothèque et regardez vos sections préférées. Choisissez des livres avec des images et des titres passionnants. Lisez aussi des textes descriptifs pour élargir vos connaissances.
Lisez des auteurs pour adultes. Avant que la littérature pour adolescents devienne populaire, il existait des auteurs qui écrivaient des livres que les adolescents et les adultes pouvaient lire. Renseignez-vous sur le sujet.
3. **Faites de la méditation.** Si vous ne trouvez rien à faire, vous pouvez essayer de ne penser à rien. Faites de la méditation, par exemple en vous concentrant sur une seule chose comme la flamme d’une bougie, une fleur ou un mouvement répétitif. Concentrez-vous pendant plusieurs minutes. Lorsque votre esprit commence à s’égarer, souvenez-vous de vous concentrer sur ce que vous êtes en train de faire.
Faites de la méditation de pleine conscience en vous concentrant sur vos sens. Prêtez attention à votre respiration, aux sensations sur toutes les parties de votre corps et sur ce que vous pouvez entendre, voir ou sentir .
4. **Repensez à votre enfance.** Réfléchissez à toutes les choses que vous aimiez lorsque vous étiez enfant. Construisez un château avec des couvertures, retrouvez une peluche que vous aimiez ou essayez de vous souvenir et d’écrire un jeu qui vous fascinait auparavant. Trouvez de vieux dessins et essayez de les redessiner (c’est plus difficile que cela en a l’air).
Trouvez un vieil album photo et renseignez-vous sur les gouts vestimentaires de vos parents lorsqu’ils avaient votre âge.
Essayez de reproduire vos photos lorsque vous étiez bébé : trouvez le même éclairage, les mêmes vêtements, la même pose et les mêmes expressions du visage.
5. **Appelez quelqu’un que vous avez perdu de vue.** Vous pourriez appeler votre grand-père ou un ami qui a déménagé loin de votre ville. Prenez de ses nouvelles en lui posant beaucoup de questions. Demandez-lui s’il a eu de nouvelles idées, des inquiétudes, ou s’il a trouvé quelque chose d’amusant.
6. **Regardez quelque chose de nouveau.** Si vous regardez le plus souvent des comédies, essayez de regarder un documentaire. Si vous regardez des séries, regardez plutôt un long film. Ne suivez pas aveuglément ces suggestions, trouvez des listes des meilleures œuvres cinématographiques, des meilleurs films jamais tournés, des meilleurs films d’animation, des documentaires qui ont changé le monde. Regardez une comédie des années 30 et essayez de voir la différence dans le type d’humour utilisé.
Si vous avez besoin d’autres conseils, fixez-vous une règle pour choisir un film. Par exemple, vous pourriez vous servir du test de Bechdel. Vous pouvez regarder un film seulement si 1) il y a au moins deux personnages féminins qui jouent un rôle dans l’histoire 2) elles ont au moins une conversation ensemble 3) elles ne parlent pas d’hommes .
7. **Mettez en place un emploi du temps.** Cela pourrait vous sembler ennuyant, mais réfléchissez-y une seconde : l’ennui vous donne l’impression d’être dans un grand lieu vide. L’emploi du temps donne plus de structure à votre temps et à la façon dont vous le passez. Réfléchissez aux choses que vous devez faire aujourd’hui (par exemple vos devoirs, les tâches ménagères), ce que vous voulez faire aujourd’hui, puis écrivez tout cela dans votre emploi du temps. N’oubliez pas aussi d’y inclure des choses de base, par exemple votre déjeuner.
8. **Ennuyez-vous.** C’est clair, personne n’aime s’ennuyer, mais cela peut aussi être un moment utile. Si vous restez occupée ou distraite en permanence, vous n’aurez pas le temps de former des pensées qui pourraient changer votre vie. Lorsque vous vous ennuyez, vous récapitulez inconsciemment vos décisions et vous vous fixez de nouveaux objectifs. Si vous ne vous ennuyiez pas, vous ne changeriez pas, c’est pourquoi vous devez vous servir de cette pensée : réfléchissez aux situations dans lesquelles vous vous ennuyez et changez-les .
Par exemple, si vous êtes toujours seule à l’école, c’est le moment de rejoindre un club ou une équipe sportive.
Si vous vous ennuyez parce que vous n’avez pas d’amis, vous pourriez vous fixer comme objectif de vous faire de nouveaux amis.
Si vous vous ennuyez parce que vous ne vous intéressez plus à vos passions ou parce que vous n’arrivez pas à vous concentrer, vous pourriez être déprimée. Si vous vous sentez anxieux ou si vous vous ennuyez, vous pourriez être atteinte de TDA . Discutez-en avec un adulte ou un médecin si vous vous ennuyez trop souvent.
9. **Allez vous perdre.** Au lieu d’aller simplement vous promener, allez vous perdre. Il ne sert à rien d’aller marcher dans des rues que vous connaissez bien, prenez plutôt des rues que vous connaissez moins bien. Prenez les transports en commun jusqu’à un parc, un lac ou d’autres espaces verts que vous n’avez pas encore visités. Prenez votre téléphone, demandez à un ami de vous accompagner et informez vos proches de l’endroit où vous vous rendez.
Sortez une carte et dessinez un chemin dessus sans regarder où vous dessinez. Mettez-vous au défi de marcher le long du chemin que vous avez dessiné en le suivant du mieux possible. N’oubliez pas le chemin du retour !
10. **Rendez-vous dans des magasins étranges.** Y a-t-il un magasin ou un centre commercial où vous avez toujours voulu aller ? Entrez dans des magasins que vous ne connaissez pas. Essayez de trouver quelque chose que vous aimez dans tous les lieux où vous vous rendez. Vous ne devez pas forcément y acheter quelque chose, mais essayez de trouver des choses que vous achèteriez si vous étiez un autre des clients. Chaque magasin vend une image, vous pouvez explorer la façon dont ces images vous correspondent.
Par exemple, vous pourriez entrer dans un magasin d’antiquités pour explorer la mode passée et trouver des appareils électroniques anciens. Imaginez la sensation de porter un corset, un chapeau ou de tourner la « roue » sur un vieux téléphone.
11. **Préparez un piquenique.** Demandez à un ami de vous accompagner et préparez un sac ou un panier avec des friandises, une couverture et peut-être même un ou deux livres. Vous pouvez préparer le piquenique tout seul ou vous pouvez demander à votre ami d’apporter quelque chose (par exemple une boisson ou des fruits) pour compléter ce que vous avez préparé.
Rendez-vous sur un marché ou dans un supermarché pour choisir divers aliments ensemble. Par exemple, vous pourriez acheter du pain frais, des pommes, du fromage, du chocolat, des carottes et du houmous.
Installez-vous dans un lieu vert et calme ou dans un lieu avec une belle vue.
Si cela est possible, allez faire une randonnée. Prenez votre piquenique au sommet d’une montagne ou sur un sentier de randonnée. N’oubliez pas de prendre suffisamment d’eau !
12. **Démarrez un journal.** Que vous le fassiez seul ou avec un ami, vous pouvez concevoir un journal que vous sortez une fois par mois ou tous les deux mois. Vous pouvez écrire le contenu, inclure des contributions d’autres personnes ou même partager les responsabilités avec un ami. Par exemple, il pourrait s’occuper de la partie artistique du journal et de poésies à publier pendant que vous vous occupez d’interviews et de commentaires de livres.
Voici des exemples de contenus que vous pourriez mettre dans votre journal : des commentaires de spectacles, de livres, de films et d’albums, des poésies écrites par des lecteurs, des photos, des dessins, des catalogues, des faits insolites, des histoires drôles, des commentaires politiques et des conseils en beauté.
Restez au plus près de l’esprit « punk » du journal et fabriquez-le vous-même. Vous n’avez besoin que d’une photocopieuse et d’une agrafeuse.
Faites circuler votre journal parmi les membres de votre communauté. Laissez-en aussi des copies dans les salles d’attente, les pièces communes ,et glissez-en furtivement sur les rayons des supermarchés parmi les autres journaux.
Ce genre de journal est amusant, car il est représentatif du lieu où il est créé. Demandez leur participation à des personnes que vous voyez au moins toutes les semaines : le surveillant du lycée, votre serveur préféré, les enfants que vous surveillez, votre grand-mère, etc.
13. **Concevez un site Internet.** Apprenez à créer un site Internet ou utilisez un modèle trouvé en ligne. Vous pouvez utiliser votre site Internet pour présenter votre travail, vos gouts ou pour tenir un journal virtuel. Vous pouvez aussi lancer un « webzine » au lieu du journal sur papier et demander des contributions d’inconnus sur la toile.
14. **Cuisinez quelque chose de nouveau.** Trouvez des recettes de base que vous n’avez jamais essayées. Si vous n’avez pas d’idée, trouvez des recettes où il n’y a qu’entre trois et cinq ingrédients. Par exemple, vous pourriez fabriquer un pain sans levain avec de l’eau, de la farine et du sel. Vous pourriez aussi faire des truffes avec du tahini, du cacao en poudre et des dattes. Faites une omelette avec des œufs, du beurre et du sel.
Cuisinez sans recette. Utilisez des ingrédients qui ne coutent pas cher pour vous faire la main. Essayez de recréer un mets que vous avez mangé au restaurant ou ajoutez une petite touche personnelle à un plat que vous aimez.
N’oubliez pas de nettoyer. Il sera beaucoup plus amusant de cuisiner quand vous ne vous retrouvez pas à la fin avec un évier plein de vaisselle sale.
15. **Faites de l’art.** Aimez-vous dessiner, écrire, danser ou chanter ? Trouvez-vous un espace suffisant, le matériel nécessaire et créez quelque chose. Vous pourriez vous lancer en jouant avec le milieu de votre choix : bougez si vous écoutez de la musique, gribouillez des formes ou écrivez ce qui vous passe par la tête. Si rien ne vous vient, trouvez-vous un point de départ. Par exemple, si vous voulez écrire, commencez en partant d’une phrase que vous aimez dans une chanson.
Fabriquez quelque chose d’utile, par exemple un cahier ou une écharpe.
Fabriquez quelque chose pour quelqu’un d’autre. Vous pouvez faire une carte, écrire une jolie lettre ou peindre un tableau pour un proche. Si vous connaissez quelqu’un qui traverse une période difficile, vous pouvez lui fabriquer quelque chose.
Réalisez un film. Réalisez un long film à propos d’un sujet qui vous intéresse. Vous pouvez jouer dans votre film ou vous pouvez vous concentrer sur d’autres personnes, des animaux ou des choses que vous avez observés. Essayez de faire un portrait d’un lieu, par exemple toutes les choses remarquablement belles, simples, laides, actives et calmes de votre quartier.
Écrivez une fanfiction. Prenez les personnages d’un livre ou d’une émission qui vous plait et écrivez-leur de nouvelles aventures. Trouvez un personnage avec un second rôle et faites-en la star.
16. **Démarrez un groupe de musique.** Trouvez des amis avec des gouts musicaux similaires aux vôtres et démarrez un groupe. Si vous savez jouer d’instruments, c’est encore mieux. En plus, il ne faut pas forcément des instruments chers pour faire du son : improvisez des batteries, chantez ensemble et vous connaissez probablement quelqu’un qui sait jouer de la guitare.
17. **Plantez quelque chose.** Si vous avez de l’espace dans votre jardin, renseignez-vous sur les plantes qui poussent bien sous vos latitudes et plantez-en. Si vous n’avez pas d’espace, essayez d’en trouver pour accrocher des pots ou des jardinières. Vous pouvez faire pousser des plantes aromatiques et des fleurs dans de petits espaces. Si vous habitez dans une région sèche, les plantes grasses peuvent être une solution esthétique qui demande peu d’entretien.
Vous devez avoir le temps nécessaire pour vous occuper de votre jardin, c’est pourquoi vous devez commencer petit si vous ne voulez pas vous retrouver responsable d’une armée de courgettes. Faites pousser la plante dans un pot et si tout se passe bien, vous pouvez toujours la repiquer en terre plus tard.
18. **Faites du bénévolat.** Portez-vous volontaire dans un lieu qui vous intéresse. Il existe des lieux comme les écoles élémentaires, les écoles pour personnes handicapées, les hôpitaux et les maisons de retraite qui sont toujours à la recherche de volontaires. Vous pouvez aussi devenir bénévole dans une association avec un but temporaire, par exemple pour organiser une campagne électorale ou pour lever des fonds.
Demandez à un proche s’il a besoin d’aide. Faites-le maintenant. Demandez à un parent, vos grands-parents ou vos voisins.
19. **Trouvez-vous un petit boulot.** Vous pourrez gagner de l’argent et apprendre de nouvelles compétences tout en vous distrayant et en faisant quelque chose d’utile. Rendez-vous dans des commerces où vous pouvez vous rendre à vélo ou en bus et demandez s’il recherche du personnel. Jetez un œil aux petites annonces sur Internet. Demandez conseil à des membres de votre famille, ils pourraient connaitre quelqu’un qui peut vous aider à trouver un petit boulot.
Lancez-vous dans les affaires. Vendez en ligne des objets que vous fabriquez, vendez des biscuits à la sortie de l’école, appelez vos proches ou vos voisins pour proposer vos services de babysitteur, surveillez les chats d’inconnus, prenez soin de leurs plantes, promenez leurs chiens, tondez les pelouses et lavez les voitures.
20. **Soyez gentil avec quelqu’un.** Faites quelque chose d’inattendu en étant sûr que votre geste sera apprécié. Laissez des fleurs ou des bonbons devant la porte de votre meilleure amie ou lavez la voiture de vos parents. Jouez à un jeu que votre petit frère adore, même si vous le trouvez ennuyant. Si vous vous ennuyez déjà, autant continuer sur votre lancée, mais en faisant plaisir à quelqu’un ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-de-s%27ennuyer-(pour-les-adolescentes)", "language": "fr"} |
Comment teindre un tissu noir | Peu importe que vous cherchiez à donner un aspect foncé à un tissu de couleur vive ou à rendre encore plus foncé un jean noir délavé, sachez que la teinture pour tissus noirs peut vous être utile. Ce produit redonnera à votre vêtement un attrait tout neuf et très appréciable.
1. **Utilisez une teinture pour tissus noirs adaptée.** Utilisez une teinture pour tissus noirs adaptée pour votre type de vêtement. Si votre tissu est fabriqué avec des fibres naturelles comme la soie, la laine, le coton et le lin, alors la plupart des teintures seront efficaces pour le traitement. Dans le cas où il est confectionné avec des matières synthétiques comme l'élasthanne, le polyester et l'acrylique, il vous faudra alors opter pour une teinture de tissus noirs dont l'étiquette porte l'indication « fibres synthétiques ». En fait, les teintures destinées pour les matières non synthétiques peuvent ne pas teindre les tissus qui ont été confectionnés avec des matières synthétiques .
2. **Remplissez un grand récipient d'eau chaude bouillante.** Une grande bassine ou un seau fera l'affaire. Vous devez vous assurer que le récipient est suffisamment grand pour contenir le tissu que vous êtes sur le point de teindre. Remplissez le récipient d'assez d'eau, de manière à ce que vous puissiez y plonger convenablement et totalement votre tissu. L'utilisation de l'eau bouillante vous permettra d'obtenir de meilleurs résultats, mais votre vêtement sera néanmoins teint si vous vous servez simplement de l'eau chaude de robinet .
Si vous avez à votre disposition une grande casserole et une cuisinière, vous pouvez préparer le bain de teinture sur cet appareil électroménager en tournant le bruleur au niveau d'intensité le plus faible. Le fait de maintenir l'eau chaude tout au long du processus de teinture rendra la couleur finale plus foncée .
3. **Versez la teinture pour tissus noirs dans le récipient d'eau.** Prenez la peine de lire les instructions marquées sur l'étiquette de la face arrière de la teinture pour prendre connaissance de la quantité que vous devez utiliser. Gardez à l'esprit que plus vous en utilisez, plus foncée ou sombre sera la couleur à l'arrivée. Si vous voulez que votre tissu présente une coloration noire foncée et solide, il vous faudra peut-être utiliser un récipient entier de teinture. Remuez convenablement le colorant à l'aide d'une cuillère .
Vous pouvez acheter un colorant pour tissus noirs sur internet ou dans une mercerie à proximité de votre lieu de résidence.
4. **Ajoutez du sel de table au bain de teinture.** Si vous voulez obtenir une coloration plus vive, il vous faudra ajouter du sel de table au bain de teinture. Pour cela, il est conseillé d'utiliser 6 g de sel pour 250 g de tissu que vous teignez. Remuez soigneusement le sel dans le bain de teinture à l'aide d'une cuillère .
À titre illustratif, si vous voulez teindre 1,5 kg de tissu, il vous faudra utiliser 35 g de sel.
5. **Mettez le tissu dans le bain de teinture.** Assurez-vous qu'il est totalement immergé dans le bain. Pressez-le vers le bas en vous servant d'un long ustensile métallique, comme une cuillère ou une spatule, afin d'éliminer toutes les bulles d'air qui sont retenues à l'intérieur .
6. **Remuez fréquemment le tissu dans le bain de teinture.** Il vous faudra remuer de façon périodique le tissu dans le bain de teinture en vous servant d'un ustensile en métal. Au fur et à mesure que vous remuez, retournez le tissu dans le récipient et dépliez-le à l'aide de l'ustensile. Cette manière de procéder exposera le tissu au colorant .
7. **Laissez le tissu reposer dans le bain de teinture.** Vous devez laisser le tissu reposé dans le bain de teinture pendant 30 à 60 minutes. Plus longtemps vous laissez le tissu dans le bain de teinture, plus foncée ou sombre sera la couleur que vous obtiendrez à l'arrivée. Vous devez vous assurer de le laisser reposer dans la solution pendant au moins 30 minutes, sinon le colorant pourrait ne pas s'y coller.
8. **Videz le bain de teinture dans une baignoire ou un évier.** Une fois que tout le colorant a été drainé dans l'égout, il vous faudra laisser le tissu dans la baignoire ou l'évier. Vous devez éviter de vider le bain de teinture à l'extérieur de votre domicile .
9. **Appliquez un fixateur de teinture.** Il vous faudra appliquer un fixateur de teinture avant de rincer le tissu pour obtenir une couleur bien meilleure. Le fixateur permettra au colorant de se coller aux fibres de votre tissu afin que la couleur à l'arrivée paraisse plus vive et attrayante. Si vous décidez d'utiliser cet accessoire, il vous faudra le vaporiser sur la surface entière du tissu afin que celui-ci soit fortement enduit. Laissez-le reposer dans le tissu pendant 20 minutes .
Vous pouvez acheter le fixateur de teinture sur internet ou dans la mercerie située à proximité de votre lieu de résidence.
10. **Rincez d'abord l'excédent de teinture du tissu à l'eau chaude.** Rincez le tissu dans la baignoire ou l'évier dans lequel vous avez vidé le bain de teinture. Dépliez-le afin qu'il soit exposé à l'eau courante .
11. **Rincez le tissu à l'eau froide.** Il vous faudra rincer le tissu à l'eau froide jusqu'à ce que celle-ci soit propre et claire. Il est important que vous puissiez attendre que l'eau soit propre, sinon il pourrait encore y avoir des résidus de colorant dans le tissu. Dès lors que vous constatez que l'eau est claire et propre, arrêtez de rincer le tissu et essorez l'excédent d'eau .
12. **Lavez et séchez le tissu à la machine suivant un réglage normal.** Le fait de laver le tissu empêchera les résidus de colorant de se retrouver sur d'autres vêtements à laver. Après le premier lavage, votre tissu devrait pouvoir être lavé sans aucun problème avec d'autres vêtements .
Si vous êtes inquiet à l'idée que votre tissu se rétrécisse dans le sèche-linge, accrochez-le plutôt pour le faire sécher. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/teindre-un-tissu-noir", "language": "fr"} |
Comment s'occuper d'une écrevisse | Les écrevisses sont de petits crustacés d'eau douce dont il est facile de s'occuper dans un aquarium à la maison. Tout ce dont vous avez besoin pour en avoir une chez vous est un aquarium suffisamment grand, le bon type de nourriture, du temps et de l'attention. Les écrevisses font d'excellents animaux de compagnie et on les voit souvent construire de petits monticules, creuser, se cacher à l'ombre des pierres et des plantes ou s'enfoncer dans le gravier au fond de leur aquarium.
1. **Achetez ou attrapez une écrevisse.** Vous pouvez souvent en trouver en vente dans les animaleries qui vendent aussi des poissons tropicaux. Avant d'en acheter, vous devriez vous renseigner sur les différentes espèces et leurs besoins spécifiques. Vous pourriez commencer avec un seul animal jusqu'à ce que vous ayez plus d'expérience avec les soins à lui apporter .
Les écrevisses coutent généralement environ 20 € ou plus. Dans le cas d'espèces rares, leur prix peut monter jusqu'à 30 € et au-delà !
Dans certaines régions du monde, il est possible d'attraper des écrevisses dans les rivières ou dans des points d'eau peu profonds. Il vous suffit de vous munir d'un petit filet et de partir à la pêche entre les rochers jusqu'à ce que vous en trouviez une qui ferait un animal de compagnie parfait .
2. **Préparez l'aquarium** En général, l'aquarium que vous choisissez doit être suffisamment grand pour contenir entre 20 et 40 litres d'eau pour chaque écrevisse que vous y mettez. Cependant, un aquarium de 60 à 80 litres est l'idéal, surtout pour les espèces plus grosses. Vous devez aussi installer un aérateur à bulles ou un mur à bulles, car les écrevisses peuvent se noyer si elles restent immergées trop longtemps dans l'eau sans une source d'oxygène séparée .
Ces animaux se développent dans des conditions froides comme les mares et les lits de rivière, c'est pourquoi vous devez éviter les aquariums chauffés.
Trouvez-en avec un système d'aération et de filtration intégré pour garder l'eau propre et la faire circuler correctement.
3. **Remplissez l'aquarium d'eau propre équilibrée.** Les écrevisses préfèrent une eau avec un pH neutre (d'environ 7). Dans l'idéal, la température de l'eau doit rester entre 20 et 25 °C. Vous ne devriez pas avoir de problèmes à la garder à la bonne température si l'aquarium est installé à l'intérieur .
Un kit de test du pH vous sera utile pour savoir si l'eau que vous voulez utiliser est trop acide ou basique. Vous en trouverez en général dans la section poissons des animaleries ou dans un magasin qui vend du matériel pour les piscines.
Évitez d'y ajouter des décorations comme des coquillages, car les sels minéraux peuvent changer le pH de l'eau .
4. **Changez l'eau** Les écrevisses génèrent de grandes quantités de déchets qui peuvent mettre à mal le système de filtration de votre aquarium. Cela signifie que vous allez devoir changer régulièrement l'eau pour vous assurer que vos écrevisses restent dans un environnement propre. Pour la changer, vous devez commencer par vider entre un quart et la moitié du volume total avant de le remplacer lentement par de l'eau fraiche et propre .
Si votre aquarium n'a pas de filtre, il pourrait être nécessaire de changer l'eau plus souvent, par exemple deux fois par semaine.
Choisissez seulement des filtres à tube ou à éponge. Les écrevisses aiment creuser et elles pourraient se retrouver coincées dans les filtres sous le gravier.
5. **Incorporez des éléments naturels.** Ajoutez des accessoires comme des rochers, des plantes aquatiques ou des tuyaux en PVC au fond de l'aquarium. De cette manière, les écrevisses auront suffisamment de place pour jouer, creuser et se cacher. Privilégiez si possible de larges structures comme des rochers creux, des tuyaux à gerbilles ou des récipients encastrés pour que les écrevisses se sentent en sécurité, surtout pendant leur période de mue où elles sont plus vulnérables.
Éteignez les sources de lumière environnantes et gardez un des côtés de l'aquarium couvert pour réduire la quantité de lumière qu'elles reçoivent. Les écrevisses aiment l'obscurité .
6. **Donnez-lui un peu de boulettes de crevettes une fois par jour.** Les boulettes de crevettes ou de homard devraient composer la quasi-totalité du régime alimentaire de votre écrevisse. Les aliments sous forme de boulettes sont excellents, car ils contiennent des protéines et des nutriments dont les écrevisses ont besoin pour grandir et développer des coquilles saines. Saupoudrez les boulettes près des cachettes préférées de votre animal pour qu'il lui soit facile de les trouver .
Les écrevisses peuvent aussi manger de temps en temps des aliments congelés comme des daphnies, des vers de vase et des artémies.
Ne leur donnez jamais de crevettes vivantes ou crues. Elles peuvent leur transmettre des maladies qui peuvent lui être fatales .
7. **Donnez des légumes à votre écrevisse.** De temps en temps, vous pouvez couper de petites bandes de laitue, de choux, de courgette ou de concombre et les poser au fond de l'aquarium. Vous pouvez aussi lui proposer des pois, des carottes et des patates douces. Les écrevisses aiment grignoter des plantes, c'est pourquoi vous ne devez pas être surpris(e) si vous les voyez disparaitre rapidement !
Vous pouvez la laisser manger des aliments moisis ou en décomposition. En fait, si vous lui donnez des légumes gâtés, vous vous en débarrassez tout en nourrissant votre petit compagnon !
8. **Évitez de trop nourrir votre écrevisse.** Une ou deux pincées de boulettes ou de légumes par jour devraient suffire à la garder heureuse. Éliminez les portions qu'elle n'a pas mangées après l'avoir nourrie. Tous les aliments que vous laissez dans l'aquarium vont rapidement se décomposer, ils vont salir l'eau et il va vous falloir la changer plus souvent .
Si vous vous occupez de plus d'une écrevisse (ce qui n'est pas recommandé), vous pouvez doubler les portions que vous leur proposez. Surveillez quand même l'apparition de déchets et retirez-les de l'eau rapidement.
Les écrevisses peuvent tomber malades en mangeant trop et cela va rendre leur exosquelette mou et fragile.
9. **Protégez votre écrevisse des poissons.** Les écrevisses se développent mieux lorsqu'elles ont de l'espace dans leur propre aquarium. Cependant, elles peuvent aussi cohabiter en harmonie avec de petits poissons comme les poissons rouges, les barbus, les mollys, les porte-épées et les néons bleus. Les écrevisses pourraient sembler agressives de temps en temps, mais elles sont généralement trop lentes pour attraper et manger les poissons plus rapides .
Elles attaquent le plus souvent les poissons malades qui tombent au fond de l'aquarium. Si vous découvrez que votre écrevisse a dévoré un de ses colocataires, il y a fort à parier qu'il allait bientôt mourir de toute façon.
Même si les écrevisses ne sont généralement pas une menace pour les autres poissons, le contraire n'est pas toujours vrai. Les grandes espèces de poissons comme les cichlidés et les poissons-chats sont connus pour attaquer les écrevisses, ce qui s'accompagne souvent de blessures ou de la mort de l'une des créatures ou des deux .
Il n'est pas recommandé de garder plus d'une écrevisse par aquarium. Si vous le faites, il est important de vous assurer qu'elles ont suffisamment d'espace pour elles et qu'elles sont de la même espèce. Les écrevisses d'espèces différentes vont probablement essayer de s'entretuer.
10. **Aidez votre écrevisse pendant sa mue.** Après plusieurs mois, elle va perdre son exosquelette pour en fabriquer un qui sera plus large pour s'adapter à sa croissance. Vous pourriez être tenté(e) de retirer son exosquelette une fois qu'elle a fini, mais ne le faites pas. Elle va s'en nourrir pendant plusieurs jours pour en extraire les nutriments et les sels minéraux dont elle a besoin pour développer un nouvel exosquelette protecteur .
Ne la nourrissez pas dans les trois à cinq jours qui suivent sa mue. Pendant ce temps, elle va se nourrir de son exuvie .
Ajoutez quelques gouttes d'iode de potassium dans l'aquarium lorsque l'écrevisse commence à se défaire de son exosquelette. Certaines écrevisses sont mortes d'une carence en iode pendant leur mue. Vous en trouverez dans la plupart des animaleries qui proposent des accessoires pour aquariophiles .
Votre écrevisse pourrait être vulnérable à la malnutrition et attaquer les autres habitants de l'aquarium avant que son exosquelette soit dur.
11. **Gardez l'aquarium couvert pour éviter qu'elle s'échappe.** Les écrevisses sont des exploratrices nées, ce qui signifie qu'elles peuvent se transformer en reines de l'évasion lorsque vous avez le dos tourné. Dans l'idéal, vous devriez choisir un aquarium avec un couvercle amovible pour vous assurer qu'elle reste dedans. Si cela n'est pas possible, vous pouvez utiliser de petits bouts d'éponge pour sceller les ouvertures sur le haut de l'aquarium, surtout tout autour du filtre. N'utilisez pas de plastique ou de papier aluminium, car cela peut empoisonner les écrevisses si elles en mangent .
Faites attention de bien bloquer toutes les issues possibles. Si votre écrevisse parvient à se frayer un chemin en dehors de l'aquarium, elle pourrait se déshydrater et mourir en quelques heures.
Si vous attrapez votre écrevisse en dehors de son aquarium, ne la remettez pas tout de suite dans l'eau. Mettez-la plutôt dans un récipient qui contient juste assez d'eau pour la recouvrir. Ses branchies doivent se réadapter à l'eau, vous pourriez en fait la noyer en la remettant directement dans l'eau . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27occuper-d%27une-%C3%A9crevisse", "language": "fr"} |
Comment trouver des noms originaux à vos personnages | En avez-vous assez d'utiliser toujours la même série de noms pour les personnages de vos romans ? Avez-vous l'impression d'employer les mêmes noms lambdas pour en parsemer vos écrits ? Il existe en fait plusieurs méthodes à utiliser pour créer des noms de personnages originaux et intéressants.
1. **Employez un nom de famille en guise de prénom.** Étant donné que les noms et prénoms ont généralement des intonations différentes, le fait de bousculer cette tradition ne fera qu'accentuer l'originalité de votre personnage.
Des exemples : Martin Arthur, Morand Paul, Philippe Gérard.
Il s'agit d'une approche très subtile qui peut donner du sens à une histoire qui se déroule de nos jours.
2. **Trouvez des noms aux endroits les plus inattendus.** Regardez ce qui se passe dans les émissions de télévision ou dans les films. On peut y trouver des tas de combinaisons de noms et de prénoms assez inhabituels. Prenez note des noms des rues quand vous y passez à pied ou en vélo. Vous pourriez même emprunter le nom d'une ville étrangère, d'une nébuleuse lointaine ou d'une plante rare.
Comme il s'agit d'une approche assez large, vous pouvez l'appliquer à une grande variété de genres littéraires, ainsi qu'à des personnages tant féminins que masculins.
3. **Trouvez un nom inhabituel dans un livre.** Feuilletez l'annuaire du téléphone ou un livre de prénoms pour les bébés. Ce dernier surtout contient des tas de prénoms rares souvent écrits de différentes façons.
Des exemples : Palmyre, Tancrède, Séraphin, Nephtali, Calixte ou Ambroise.
Consultez un ouvrage de mythologie en bibliothèque, si vous voulez être inspiré à la fois par le personnage et par son nom. N'allez pas jusqu'à puiser dans la mythologie celte, scandinave ou grecque, sauf si vous recherchez quelque chose d'assez évident, comme Athéna.
4. **Créez un nom à partir d'autres mots.** J.K. Rowling, par exemple, aurait créé certains des noms de sa série des Harry Potter en décrivant d'abord un personnage pour créer ensuite une anagramme tirée de cette description. Il existe des tas de stratégies à employer pour vous fabriquer un nom de ce genre. Vous pouvez faire les choses suivantes.
Mélangez deux prénoms courants. Ainsi donc, Anne et Joséphine peuvent devenir Anémine et Joséphane. Gérard et Alain peuvent donner Gérain et Alard et ainsi de suite.
Essayez des orthographes différentes. Passez de Michel à Mykael, de Gabriel à Gabbryel et autres.
Modifiez votre propre nom ou celui d'un proche. Si vous vous appelez Pierre Dupont, mélangez les lettres pour obtenir quelque chose comme Rupert Prédion. Votre amie Anne pourrait devenir Nena, Lucie serait Ulcie et ainsi de suite.
Créez des anagrammes à partir de mots communs. Avaler, par exemple, peut devenir Val Era et volante peut se transformer en Tola Neve. Vous pouvez aussi employer cette technique pour faire un nom qui convienne à la personnalité du personnage. Ainsi, l'anagramme d'avaler Val Era, pourrait être un nom parfait pour un personnage crédule, tandis que celui de volante en Tola Neve serait excellent pour une cleptomane.
5. **Inventez un nom au hasard.** Laissez tomber votre manie de vous baser sur tout ce qui vous est déjà familier et essayez d'inventer quelque chose de tout à fait nouveau, si vous recherchez quelque chose de vraiment original. Cela pourrait être tout à fait approprié pour de la science-fiction ou de la fantasy qui n'a pas besoin de correspondre à votre contexte culturel actuel.
Tapez une série de lettres au hasard dans un document Word, puis choisissez ceux qui vous paraissent prometteurs et retravaillez-les pour créer quelque chose qui vous plait.
Vous pouvez aussi découper des lettres isolées dans un magazine, les jeter en l'air et choisir une combinaison suivant la façon dont elles sont retombées par terre.
6. **Nommez vos personnages suivant vos héros préférés.** Tâchez néanmoins de ne pas être trop flagrant, car vous ne devriez pas plagier le nom d'un personnage qui existe déjà.
Si, par exemple, vous voulez nommer votre personnage Emma Bovary, d'après l'héroïne de Flaubert, ne prenez pas le nom en entier, ce qui est non seulement pas très original, mais pourrait aussi aller à l'encontre des lois qui régissent la propriété intellectuelle. Essayez plutôt de créer des noms qui soient similaires à celui qui existe déjà, en remplaçant, par exemple, Emma par Eva et Bovary par Tovary.
Vous pouvez aussi vous servir de noms de célébrités pour en créer des nouveaux en mélangeant ou en associant les noms. Jean Dujardin et Kate Moss pourraient donner Jeanne du Jardin-Moss.
7. **Adaptez ou changez l'orthographe d'un mot existant.** Prenez un mot ou une expression et changez-en l'orthographe pour créer un nouveau nom.
Vous pouvez par exemple écrire « aucune importance » tout de travers, ce qui peut donner Okuninporrtanse. Choisissez ensuite un mot de liaison intéressant à partir du résultat obtenu. Ainsi, le prénom Sana ira admirablement avec Okuninporrtanse.
Tapez quelques paroles de chanson sans y mettre d'espaces pour trouver des combinaisons intéressantes. Ainsi, La vie en rose, par exemple, pourrait donner Lavire, Larive, Larosevie et autres.
8. **Changez le genre du prénom.** Féminisez un prénom masculin pour un personnage féminin ou l'inverse.
Gardez à l'esprit que tous les prénoms n'ont pas forcément d'équivalent pour le sexe opposé (mais c'est peut-être ce qui fait tout le charme de la chose).
9. **Cherchez des prénoms.** Si vous recherchez des prénoms sur un moteur de recherche, destinés aux bébés (mais cela reste utile), vous tomberez probablement sur un ou plusieurs prénoms qui pourraient convenir à votre personnage.
10. **Faites la liste des lettres que vous voudriez voir dans le prénom.** Choisissez vos lettres préférées si vous n'avez aucune idée. Vous pourriez, par exemple, vouloir que votre personnage ait les lettres L et S dans son prénom, parce que vous aimez leurs consonances et trouvez qu'elles correspondent bien à sa personnalité.
11. **Choisissez la fin d'un prénom.** Les fins de prénoms féminins ont des terminaisons en e, en elle, en a, en y, en ie et autres. Les terminaisons masculines sont en in, en eau, en as ou en y.
12. **Tirez le prénom de quelque chose qui vous plait ou la première chose que vous voyez quand vous levez la tête de votre écran ou par la fenêtre.** Songez aux synonymes de cette chose, si ce que vous avez choisi ou vu n'est pas un bon point de départ pour un prénom.
Vous pouvez par exemple songer à un synonyme de la lune, si c'est ce que vous voyez et appeler votre personnage Céleste ou Luna.
13. **Ajoutez des lettres à celles qui vous plaisent.** Vous pourriez apprécier les lettres O et A et vous pourriez y ajouter un N et un H, pour en faire « Noah ».
Ajoutez d'autres lettres si le prénom inventé vous parait bancal, mais n'exagérez pas.
14. **Utilisez un nom qui aille avec votre histoire.** Choisissez des noms de personnages en accord avec l'univers, l'époque et la région ou le pays où se déroule votre histoire.
Cela donnera plus de crédibilité à votre histoire si les noms de vos personnages conviennent au cadre. Une histoire qui se déroule en Chine aura sans doute des noms de personnages différents qu'une autre qui a pour cadre l'Afrique.
Une autre technique, couramment employée par les écrivains américains, est de donner aux personnages des noms de villes et villages de la région dans laquelle se déroule l'histoire.
15. **Choisissez un nom facile à prononcer.** La plupart des lecteurs n'ont pas la patience de déchiffrer le nom d'un personnage chaque fois qu'il est mentionné. Un nom difficile à prononcer peut aussi freiner la fluidité de l'histoire et détourner le lecteur de son contenu, au lieu de l'aider à s'y immerger.
Voyez des noms qui sont faciles à dire à haute voix et à rouler sur la langue.
N'employez pas des tas de noms à l'orthographe bizarre pour vos personnages, car cela pourrait décourager et perturber vos lecteurs.
16. **Songez à la façon dont la signification de ces noms pourrait convenir au personnage dans votre histoire.** La signification d'un prénom peut vous aider à le relier à l'un de vos personnages suivant sa personnalité. Songez à la manière avec laquelle la signification d'un prénom peut renforcer les caractéristiques d'un personnage.
Vous pourriez aussi créer un prénom très contrasté pour créer un rapprochement entre le son ou la signification de ce prénom et la personnalité du personnage. Une jeune fille douce et volage pourrait s'appeler Satin, par exemple, tandis qu'un personnage sérieux pourrait se nommer Constant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-des-noms-originaux-%C3%A0-vos-personnages", "language": "fr"} |
Comment jouer aux Colons de Catane | Les Colons de Catane est un jeu de plateau très populaire qui a gagné divers prix. La version de base peut se jouer à 3 ou 4, mais si vous voulez jouer avec plus de personnes, il existe une expansion pour 5 ou 6 joueurs. Dans Les Colons de Catane, le plateau de jeu est toujours différent, vous pouvez employer diverses stratégies pour gagner et il existe de nombreuses variantes des règles. Apprenez les règles, invitez vos amis et lancez-vous dans une partie de Catane !
1. **Vérifiez le contenu.** Assurez-vous que vous avez bien tous les éléments du jeu. Avant de commencer à le mettre en place, vérifiez qu'il ne manque rien. Cela vous aidera également à vous familiariser avec les différentes composantes du Catane. Vous devez avoir :
19 hexagones de terrains (4 pâturages, 4 champs, 4 forêts, 3 collines, 3 montagnes et 1 désert)
6 hexagones de mer
18 jetons numérotés
1 pion « voleur » gris ou noir
4 séries de pions de 4 couleurs différentes, comprenant 5 colonies, 4 villes et 15 routes
25 cartes de développement comprenant 14 cartes « chevalier », 6 cartes « progrès » et 5 cartes « point de victoire »
des cartes de ressources correspondant à tous les terrains du plateau à part le désert
4 cartons énumérant les frais de construction (un par joueur)
1 carte « route la plus longue » et 1 carte « armée la plus puissante »
2 dés (un rouge et un jaune)
des cartes de port supplémentaires pour placer des ports au hasard (facultatif)
2. **Comprenez le but du jeu.** L'objectif des Colons de Catane est d'être le premier joueur à obtenir 10 points de victoire. Ces points s'obtiennent en construisant des structures, en achetant des cartes et en gagnant des cartes spéciales pour la route la plus longue ou l'armée la plus puissante .
Chaque colonie vaut 1 point de victoire. Chaque ville vaut 2 points de victoire.
Chaque carte « point de victoire » vaut 1 point de victoire.
Chaque carte spéciale vaut 2 points de victoire. Celle de la route la plus longue est attribuée au premier joueur qui construit une chaine de 5 routes successives. Lorsqu'un autre joueur réussit à poser une chaine de routes successives plus longue que celle du joueur qui a cette carte, il prend la carte. La carte de l'armée la plus puissante revient au premier joueur qui pose 3 cartes « chevalier ». Elle change ensuite de joueur chaque fois qu'un autre joueur pose plus de cartes « chevalier » que celui qui détient l'armée la plus puissante.
3. **Assemblez les bords du plateau.** Avant de poser les hexagones pour former le plateau de jeu, assemblez le cadre qui les contiendra. Chaque pièce du cadre a un petit numéro au niveau où elle touche une autre pièce. Assemblez les pièces en alignant les numéros identiques .
4. **Posez les hexagones.** Prenez un hexagone de terrain au hasard et mettez-le dans le cadre de façon à ce que ses bords touchent ceux de la mer. Continuez de disposer les hexagones au hasard en sens horaire jusqu'à ce que vous arriviez au centre et que le cadre soit complètement rempli d'hexagones .
Pour rendre la partie un peu plus facile, placez le désert sur un bord extérieur en vous assurant qu'il ne touche aucun port.
Une variante de cette mise en place consiste à disposer tous les hexagones à l'envers. Lorsqu'un joueur construit une route ou une colonie touchant un hexagone, il le retourne .
5. **Posez les jetons numérotés.** Chaque jeton porte une lettre au dos ou au-dessus du chiffre. Posez le jeton avec la lettre A sur un des terrains en bord de plateau, le jeton B à droite du jeton A et ainsi de suite. Continuez de poser les jetons en sens horaire dans l'ordre alphabétique jusqu'à ce que vous atteigniez le centre du plateau. Il doit à présent y avoir un chiffre sur chaque terrain. Ces chiffres indiquent quel nombre doit être obtenu aux dés pour que les joueurs présents sur ces terrains obtiennent des ressources .
Ne mettez pas de jeton sur l'hexagone du désert.
Vous pouvez aussi disposer les jetons au hasard sans prêter attention aux lettres, mais le jeu risque d'être moins équilibré et plus difficile.
6. **Posez le voleur.** Posez le voleur sur le désert. Il s'agit du petit pion gris ou noir en forme de quille. Le voleur commence dans le désert, mais il peut être déplacé chaque fois qu'un joueur obtient un 7 aux dés ou pose une carte « chevalier ».
7. **Préparez les cartes.** Les cartes de ressources et de développement doivent être placées près du plateau de façon à ce que tous les joueurs puissent les atteindre facilement. Triez les ressources par type (laine, bois, argile, blé et minerai) et séparez-les des cartes de développement. Posez les cartes de ressources face visible en 5 piles séparées. Posez les cartes de développement face cachée dans une autre pile .
Mélangez les cartes de développement, mais pas celles de ressources.
8. **Déterminez l'ordre du jeu.** Chaque joueur lance les deux dés. Celui qui obtient le score le plus élevé choisit sa couleur et joue en premier. Dans la version de base du jeu, il y a 4 couleurs : rouge, bleu, blanc et orange .
Une fois que le premier joueur a choisi sa couleur, les autres joueurs choisissent la leur et la partie peut commencer.
Jouez en sens horaire.
9. **Posez les premières colonies.** Le premier joueur pose une de ses colonies au niveau d'une intersection, au point où 3 hexagones se rencontrent. Les terrains sur ces hexagones représentent les ressources que le joueur recevra si le nombre présent sur un des terrains est joué aux dés. Il est donc important de choisir de façon judicieuse ! Le premier joueur pose ensuite une route sur un des 3 emplacements partant de sa colonie (c'est-à-dire les lignes où les bords des hexagones se touchent). Le joueur suivant place ensuite une colonie et une route de la même façon, mais ne peut pas les poser au même endroit que le premier joueur .
Les routes doivent toujours être posées sur la limite entre 2 hexagones et toucher une des colonies du joueur qui les pose.
On ne peut pas construire de colonie sur un emplacement adjacent à une autre colonie. Autrement dit, il doit toujours y avoir la place pour au moins 2 routes entre les colonies.
10. **Posez les autres colonies.** Le dernier joueur pose 2 colonies et 2 routes (une route pour chaque colonie). En repartant en sens antihoraire, les joueurs précédents posent chacun une deuxième colonie avec une deuxième route. À la fin, chaque joueur doit avoir 2 colonies et 2 routes sur le plateau .
11. **Prenez les premières ressources.** Une fois que tous les joueurs ont posé leurs colonies et leurs routes, chacun reçoit des cartes de ressources de départ. Prenez une ressource pour chaque terrain touchant une de vos colonies .
Par exemple, si une de vos colonies touche une forêt, un pâturage et un champ, vous recevez une carte bois, une carte laine et une carte blé. Faites la même chose pour votre deuxième colonie.
12. **Lancez les dés.** Chacune des colonies des joueurs touche trois terrains contenant chacun un pion numéroté. Si le nombre total obtenu avec les 2 dés correspond au chiffre sur un des terrains adjacents à une colonie, le joueur à qui elle appartient prend une ressource produite par ce terrain. Si un joueur a une ville adjacente au terrain comportant ce chiffre, il prend 2 cartes de cette ressource au lieu d'une seule.
Si vous avez plusieurs colonies touchant un même terrain, vous recevez plus de ressources. Par exemple, si le nombre obtenu aux dés correspond au chiffre d'un terrain adjacent à 2 de vos colonies, vous recevez 2 cartes de la ressource concernée.
Tous les joueurs peuvent recevoir des ressources, même s'ils ne lancent pas les dés. Si un autre joueur lance un nombre et que vous avez une colonie adjacente à un terrain comportant ce nombre, vous recevez une ressource produite par ce terrain. La seule exception est le voleur. Si vous avez une colonie adjacente au terrain où se trouve le voleur, ce terrain ne peut pas vous donner de ressource tant que le voleur n'a pas été déplacé.
13. **Réalisez vos actions.** Une fois que vous avez lancé les dés, vous pouvez construire des infrastructures (par exemple, poser des routes ou remplacer des colonies par des villes), jouer une carte de développement ou faire du commerce. Vous pouvez réaliser toutes ces actions, celles de votre choix ou aucune. Lorsqu'un joueur a terminé ses actions, il passe les dés à sa droite .
Vous pouvez seulement utiliser une carte de développement par tour.
14. **Construisez.** Lors de son tour, un joueur peut utiliser les ressources dont il dispose pour construire des structures comme des routes, des colonies ou des villes. Pour savoir ce que vous pouvez construire avec les ressources que vous possédez, consultez le carton énumérant les couts de construction. N'oubliez pas que chaque colonie vaut 1 point de victoire tandis que chaque ville en vaut 2, mais pour construire une ville, vous devez remplacer une de vos colonies. Vous ne pouvez pas simplement construire une ville sur un emplacement vide sans d'abord y construire une colonie .
Pour construire une route, il faut 1 bois et 2 argiles.
Pour construire une colonie, il faut 1 bois, 1 argile, 1 laine et 1 blé.
Pour construire une ville, il faut 3 minerais et 2 blés. Les villes peuvent uniquement être construites sur un emplacement où vous avez déjà une colonie.
Pour acheter une carte de développement, il vous faut 1 laine, 1 blé et 1 minerai.
15. **Jouez une carte de développement.** Vous pouvez utiliser une carte de développement en début ou en fin de tour. Ces cartes ont différents effets, mais ceux-ci sont clairement expliqués sur chaque carte. On trouve différents types de carte de développement .
Les cartes « chevalier » permettent de déplacer le voleur n'importe où sur le plateau puis de prendre une carte à n'importe quel joueur ayant une colonie ou une ville sur le terrain où le voleur vient d'être posé.
La carte « construction de route » permet de poser 2 routes sur le plateau.
La carte « année faste » permet au joueur de prendre 2 cartes de ressources de son choix.
Lorsqu'un joueur pose la carte « monopole », il annonce un type de ressource. Tous les autres joueurs doivent lui donner toutes les cartes de cette ressource qu'ils ont en main.
La carte « point de victoire » donne automatiquement 1 point de victoire à celui qui la joue.
16. **Lisez bien les cartes.** Faites très attention aux indications sur les cartes de développement, car chacune de ces cartes a une fonction différente. Par exemple, si vous jouez une carte « chevalier », vous devez la poser devant vous face visible et déplacer le voleur immédiatement. Vous pouvez déplacer le voleur sur n'importe quel hexagone puis prendre une ressource au hasard au joueur ayant une colonie adjacente à ce terrain. S'il y a 2 joueurs sur ce terrain, vous choisissez celui auquel vous prenez une ressource .
Lorsque vous piochez une carte « point de victoire », gardez-la bien cachée afin que vos adversaires ne la voient pas.
17. **Faites du commerce.** Vous pouvez échanger des ressources avec d'autres joueurs ou avec la banque. Pour ce faire, vous pouvez échanger 4 de vos cartes ressources d'un même type contre la ressource de votre choix. Si vous possédez un port spécial, vous pouvez échanger 2 ressources du type que représente ce port contre la ressource de votre choix .
18. **Faites attention au 7 !** Si un joueur obtient un 7 aux dés, chaque joueur doit compter les cartes qu'il a en main. Tous ceux qui ont plus de 7 cartes doivent en défausser la moitié. La personne ayant lancé les dés peut ensuite poser le voleur sur le terrain de son choix et prendre une carte à un joueur ayant une colonie ou une ville adjacente à ce terrain .
N'oubliez pas que le voleur empêche le terrain sur lequel il se trouve de produire des ressources. Autrement dit, si le nombre obtenu aux dés correspond à celui de l'hexagone sur lequel se trouve le voleur, cet hexagone ne donne pas de ressource quand il touche les colonies ou les villes d'un joueur.
19. **Soyez un fin stratège.** Utilisez des tactiques pour augmenter vos chances de gagner. Il existe diverses stratégies que vous pouvez employer pour vous aider à gagner des points et remporter la victoire. La plus simple consiste à poser vos premières colonies sur des terrains qui produiront des ressources le plus souvent lors du lancer de dés (ceux avec des chiffres rouges ou inscrits en gros). Il y a bien d'autres stratégies, comme les suivantes .
Donnez-vous les moyens de construire des routes et des colonies en posant vos colonies de départ sur de nombreuses forêts et collines.
Monopolisez les ports. Essayez d'avoir un port spécial et des villes sur au moins 2 hexagones donnant la même ressource de manière à pouvoir faire du commerce facilement pour obtenir ce dont vous avez besoin.
Attaquez-vous au(x) joueur(s) qui mène(nt) la partie avec le voleur et les cartes « chevalier ». En prenant des ressources à vos adversaires, vous pouvez les empêcher de progresser trop rapidement et obtenir des ressources supplémentaires qui pourront vous être utiles.
Construisez des villes et des colonies dès que vous en avez l'occasion. Une fois que vous avez de nombreuses ressources, vous pouvez construire et faire du commerce facilement.
20. **Annoncez votre victoire.** Pour remporter la partie, vous devez être le premier joueur à obtenir 10 points de victoire. Lorsque vous les atteignez, annoncez-le à vos adversaires. N'oubliez pas que les cartes « points de victoire », « armée la plus puissante » et « route la plus longue » contribuent à ces 10 points. Comptez et surveillez vos points de victoire au cours de la partie afin de ne pas dépasser les 10 sans vous en rendre compte .
Si vous voulez prolonger la partie, jouez simplement jusqu'à ce que quelqu'un obtienne un nombre de points de victoire plus élevé, comme 12 ou 14. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-aux-Colons-de-Catane", "language": "fr"} |
Comment se défendre contre des harceleurs | Le harcèlement peut diminuer l'estime de soi et affecter les résultats scolaires. Il est généralement recommandé d'en parler à un parent ou un enseignant, mais si tu ne peux pas t'adresser à quelqu'un tout de suite, il existe différentes façons de faire face au problème. Avec tes propres mots, dis au harceleur d'une voix calme qu'il doit arrêter. Si la conversation dégénère en bagarre, tu peux soit t'éloigner, soit essayer de te protéger. Avec un peu de confiance et de persévérance, ton harceleur finira par te laisser tranquille.
1. **Ignore-le (la) si tu en es capable.** Les harceleurs disent ou font souvent des choses dans l'espoir de contrarier l'autre personne, fais donc comme si ses commentaires ne te dérangeaient pas. Plutôt que d'interagir avec lui, regarde dans une autre direction ou continue ta journée comme si de rien n'était. Fais comme s'il n'était pas là et comme si tu ne l'entendais pas pour donner l'impression que ce qu'il dit de toi t'importe peu .
Par exemple, si tu es près de ton casier à l'école et que le harceleur s'approche de toi, prends tes affaires aussi vite que tu le peux et va dans l'autre direction.
Dans certains cas, il peut se mettre en travers de ton chemin ou essayer de te couper la route si tu continues à l'ignorer. S'il commence à s'énerver, tu auras peut-être besoin de l'affronter.
2. **Dis-lui d'arrêter d'une voix forte.** Si ton harceleur continue à faire des commentaires et ne te laisse pas tranquille lorsque tu l'ignores, tourne-toi vers lui et regarde-le dans les yeux. Dis à voix haute « Stop ! » ou « Ne fais pas ça s'il te plait ! » pour le faire taire. Non seulement tu auras l'air plus sûr(e) de toi, mais les autres personnes autour de vous le remarqueront peut-être et ton harceleur arrêtera de t'embêter pour ne pas attirer davantage l'attention .
Évite de crier ou d'élever trop la voix, car il remarquera probablement que tu es énervé(e) à cause de lui.
S'il insiste encore, essaye de dire quelque chose comme « Je t'ai demandé d'arrêter, donc arrête, s'il te plait ». Ensuite, éloigne-toi pour qu'il n'ait pas le temps de répondre.
3. **Garde un visage impassible.** Le harceleur continuera de s'en prendre à toi s'il remarque que tu t'énerves ou que tu as peur. Efforce-toi de dissimuler tes émotions lorsque tu interagis avec lui, sinon il risque de s'en prendre encore plus à toi. Si tu sens que tu t'énerves, respire profondément pendant qu'il te parle pour garder ton calme .
Une fois que tu te seras éloigné(e), tu pourras faire sortir tes émotions et réagir à ce qu'il a dit. N'essaie pas de refouler trop longtemps ce que tu ressens, sinon ça pourrait diminuer ton estime de toi-même et ta confiance.
4. **Parle-lui sans colère ni crainte.** Si tu dois interagir avec le harceleur, essaye de lui parler d'une voix ferme et assurée pour montrer que ses commentaires ne t'atteignent pas. Regarde-le dans les yeux et adopte une bonne posture pour montrer ton assurance quand tu lui parles. Après quelques échanges, il n'aura plus envie de t'intimider puisque ses propos ne t'affectent pas .
Par exemple, tu peux dire : « Je n'apprécie pas ce que tu dis sur moi et j'aimerais que tu arrêtes. »
5. **Sois d'accord avec lui pour lui enlever son pouvoir.** Parfois, le fait d'être d'accord avec le commentaire d'un harceleur lui enlève tout pouvoir sur toi. Lorsqu'il dit quelque chose sans importance ou essaie de te rabaisser, « assume » le commentaire et dis-lui qu'il a raison. Précise que ça ne te dérange pas parce que c'est vrai avant de lui demander d'arrêter ou de partir.
Par exemple, si le harceleur te traite d'intello, tu peux lui répondre : « C'est vrai, je suis un intello et j'en suis fier(e). Maintenant, s'il te plait, laisse-moi tranquille. »
Tu n'as pas besoin d'être réellement d'accord avec ce qu'il dit, mais le fait de dire que tu es d'accord lui fera passer l'envie de t'embêter davantage.
6. **Amuse-toi de ses commentaires.** Répondre par l'humour aux commentaires du harceleur donnera l'impression que tu ne te soucies pas de ce qu'il a à dire sur toi. Au lieu de t'énerver, souris et rigole un bon coup. Plaisante sur ce qu'il t'a dit et demande-lui s'il trouve ça drôle. Il y a de fortes chances qu'il cesse de s'en prendre à toi s'il comprend que tu n'es ni offensé(e) ni en colère.
Par exemple, tu pourrais dire : « Tu ne m'as pas déjà dit la même chose la semaine dernière ? » ou « Je suis un peu pressé(e). Mais on peut remettre ça à plus tard ? »
Ne fais pas de blagues qui insultent le harceleur, car il pourrait se mettre en colère et devenir plus agressif avec toi.
7. **Parles-en à un adulte.** Même si tu n'es pas en mesure d'approcher un adulte tout de suite, parles-en à un parent ou un enseignant le plus tôt possible après avoir été victime de harcèlement pour lui faire part de la situation. Dis-lui qui te harcèle et ce qu'il t'a fait pour que l'adulte soit au courant de ce qui se passe. Cette personne pourra éventuellement désamorcer la situation avant que tu ne tombes à nouveau sur ton harceleur .
Les adultes ne remarquent pas toujours tout de suite les persécutions, donc assure-toi de leur en parler aussitôt que tu sens que ça t'arrive.
En parler à un adulte ne signifie pas « cafarder ». Le harceleur veut que tu aies l'impression d'être seul(e) et de ne pouvoir en parler à personne pour se sentir plus puissant que toi.
8. **Éloigne-toi pour éviter le conflit.** Si tu sens que ton harceleur va s'en prendre à toi physiquement, essaye de t'éloigner du mieux que tu pourras. Ne dis rien et marche dans la direction opposée. Va dans un endroit où il y a beaucoup de monde ou là où il ne pourra pas te suivre pour qu'il ne puisse pas te nuire .
Évite les endroits isolés ou les endroits où tu risques de te retrouver seul(e), car il pourrait en profiter pour te malmener à l'abri des regards.
9. **Reste avec tes amis.** En général, un harceleur ne s'en prendra à toi que si tu es seul(e) ou isolé(e) des autres. Reste dans un groupe d'amis quand tu te promènes dans les couloirs, pour être entouré(e) de personnes qui te défendront s'il traine dans les parages. Si c'est le cas, dis-lui que tu es avec tes amis et que tu n'as pas le temps de lui parler .
10. **Reste en appui sur tes jambes.** S'il parvient à te faire tomber, il lui sera plus facile de te battre ou de te frapper davantage. Plutôt que de t'éloigner quand il te pousse ou te frappe, penche-toi en avant pour garder ton équilibre. Essaie de rester debout autant que possible sans riposter pour ne pas t'attirer d'ennuis .
Ne le laisse pas t'acculer contre un mur ou dans un coin, autrement tu ne pourras pas t'enfuir.
11. **Garde tes mains près de ton visage.** S'il essaye de te frapper à la tête, garde tes avant-bras à la verticale de chaque côté de ton visage en tournant tes paumes vers l'avant. À chaque coup de poing, repousse ses bras pour qu'il ne soit pas en mesure de te toucher. Ramène toujours tes mains en position de garde pour te protéger .
Adopte une posture active quand tu te défends pour ne pas baisser ta garde.
Garde toujours tes paumes ouvertes pour ne pas accidentellement frapper ton adversaire.
12. **Ne te bats qu'en dernier recours.** Si tu n'es pas en mesure de demander de l'aide ou si tu te sens physiquement menacé(e), tu n'auras probablement d'autres choix que de te battre. Frappe ton adversaire dans ses points vitaux, par exemple à son estomac ou dans l'aine avant de t'enfuir aussi vite que tu le pourras. Ne te bats jamais plus longtemps que nécessaire au risque de t'attirer des ennuis .
La plupart des écoles ont une politique de tolérance zéro contre le harcèlement ou la violence, ça signifie que tu peux t'attirer des ennuis même si tu ne fais que te défendre.
Ne te bats que pour te défendre. Ne t'engage jamais dans un combat si ce n'est pas nécessaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9fendre-contre-des-harceleurs", "language": "fr"} |
Comment attirer un garçon Capricorne en tant que fille Gémeaux | Les garçons Capricorne et les filles Gémeaux ont beaucoup en commun : une énergie sans limites, une intense soif d'apprendre, une grande vivacité d'esprit. Vous essayez d'attirer un beau Capricorne ? Si vous êtes Gémeaux, vous avez déjà toutes les bonnes cordes à votre arc ! Vous pourrez lui montrer de différentes façons que vous seriez sa partenaire idéale et le subjuguer par votre intelligence et votre autonomie. Apprenez toutes les astuces pour séduire un garçon Capricorne en tant que fille Gémeaux.
1. **Il recherche une partenaire à l'humour aussi aiguisé que le sien.** On ne reconnait souvent pas à sa juste valeur l'humour sec des garçons de ce signe, mais en réalité, ce sont de vrais comédiens. Votre amoureux sera ravi que vous remarquiez combien il est hilarant. Vous marquerez encore davantage de points si vous pouvez lui répondre avec une blague pince-sans-rire encore plus drôle !
L'humour et l'adaptabilité sont la seconde nature du Gémeaux. Vous ne manquerez pas de le faire rire avec vos réponses bien placées .
2. **Le Capricorne adore les gens qu'il comprend réellement.** Il adore les gens qui sont exactement comme lui. Le Gémeaux est le signe le plus adaptable du zodiaque : vous pourrez donc adopter n'importe quel trait de sa personnalité . Évidemment, pour que lui et vous développiez une relation authentique et intime, il vous faudra rester vous-même. Cependant, alors que vous faites tout juste connaissance avec votre Capricorne, vous arriverez plus vite à vos fins en lui donnant l'impression que vous êtes très similaires .
Lors d'une sortie, s'il se montre quelque peu réservé, adoptez le même comportement.
Lors d'une conversation, lorsque vous sentez que son ton change, peut-être de l'humour au sérieux, essayez de suivre ce changement.
3. **Vous parvenez à l'aider à se détendre ?** Il vous en aimera d'autant plus. Les garçons de ce signe sont sérieux, autocritiques, et très souvent stressés. Votre amoureux pourrait avoir du mal à se détendre et à profiter des bons moments, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas ce qu'il veut. La fille Gémeaux est la reine de l'émerveillement et saura arrondir ses angles !
Proposez-lui une petite compétition de basket et faites-en une tonne lorsque vous jouez, pour le faire rire !
Posez une question rigolote en réponse à quelque chose qu'il vous dit. Il sait déjà que vous êtes très intelligente et il trouvera votre question drôle et désarmante.
4. **Le Capricorne a peur d'être ennuyeux.** Cependant, les Gémeaux sont fascinés par tout le monde. Vous êtes célèbre pour votre capacité à discuter avec n'importe qui et à vous intéresser à n'importe quels sujets . Montrez-lui que son monologue sur la bourse, son dernier projet professionnel en date ou l'histoire des transports publics de la ville de Paris vous fascine complètement .
En tant que Gémeaux, vous n'avez probablement pas besoin qu'on vous apprenne à être à l'écoute. Vous savez très bien le faire. Hochez la tête, posez des questions intéressantes, maintenez le contact visuel et validez ses sentiments.
Il se sentira super proche de vous et aussi très attiré par vous !
5. **Discutez de vos centres d'intérêt communs.** Votre Capricorne pourrait par exemple lire un livre sur la mythologie grecque et adorerait en parler avec quelqu'un. Proposez-lui de vous laisser une semaine pour le lire, puis faites-lui un retour détaillé et intelligent de ce que vous en avez pensé .
Le Capricorne est complètement attiré par l'intelligence, l'acharnement au travail et la sophistication.
Votre capacité à apprécier et à appréhender à peu près tous les sujets académiques sera un aphrodisiaque puissant à ses yeux .
6. **Le Capricorne adore les filles fortes et intelligentes.** C'est tout vous ! Vous connaissez énormément de choses : montrez-le-lui ! Le Gémeaux est le signe le plus curieux du zodiaque, il adore apprendre. Lorsque la conversation tend vers la politique, l'environnement, le système éducatif ou l'actualité littéraire, partagez vos opinions bien informées .
7. **Le Capricorne est toujours attiré par l'élégance et l'intellect.** En tant que fille Gémeaux, vous serez tout à fait capable de développer les qualités qui plaisent tant à votre amoureux. Le Capricorne adorera voir en vous une fille polie, élégante et cultivée .
Lors de la prochaine soirée, abordez l'un des nombreux sujets intelligents qui vous intéressent.
Surveillez votre posture : en vous tenant bien droite, vous montrerez à votre Capricorne que vous êtes sure de ce que vous dites.
8. **Le Capricorne accorde une grande importance à l'apparence.** Pour attirer son regard et piquer sa curiosité, choisissez des tenues formelles et élégantes. Vos efforts de présentation représenteront beaucoup pour lui. Prenez 10 minutes de plus pour vous préparer, accordez de l'importance aux petits détails et vous mettrez ainsi toutes les chances de votre côté .
Si lui et vous allez assister au même évènement et que vous ne savez pas bien comment vous habiller, optez pour une tenue formelle.
Choisissez des pièces de teintes neutres, relativement modestes et limitez les accessoires.
9. **Le Capricorne se laisse séduire par les filles autonomes.** Il sera attiré par une fille qui lui prouvera qu'elle n'a pas à être constamment collée à lui. Les filles Gémeaux ont souvent du mal à être seules : alors que vous courtisez ce Capricorne, essayez de vous concentrer sur vos merveilleux amis . Vous avez tout à fait le droit de préférer être entourée, tant que ce n'est pas forcément par lui .
Au lieu de lui proposer de sortir chaque soir de la semaine, allez voir vos amis. Organisez un diner chez vous, participez à un club littéraire ou demandez à un ami de se joindre à vous pour un cours de sport.
10. **Le Capricorne peut être transactionnel, même avec sa partenaire !** Les garçons de ce signe sont séduits par les personnes qui enrichissent leur vie. Cela peut sembler quelque peu extrême, mais cela ne diminue en rien la puissance de leurs sentiments. Ces garçons sont simplement extrêmement logiques, et ce même dans leur vie amoureuse. Recherchez différentes façons d'améliorer sa vie actuelle et son cœur sera à vous .
Vous êtes Gémeaux ? Vous avez probablement des relations très intéressantes. Présentez-le à tous vos amis intéressants et ambitieux !
Aidez-le sur un projet. S'il travaille à organiser son emploi du temps, proposez-lui de lui donner les post-its et surligneurs dont vous n'avez plus besoin.
Enseignez-lui quelque chose. Vous savez tellement de choses ! Il adorera sentir qu'il apprend quelque chose à chacune de vos rencontres.
11. **En amour, le Capricorne prend son temps .** Il voudra être absolument certain de ce qu'il ressent pour vous avant de s'engager dans une relation. En effet, lorsqu'il s'engagera avec une partenaire, il le fera avec le plus grand sérieux. En tant que Gémeaux, vous préfèreriez probablement enchainer les conquêtes, alors profitez-en ! Alors que vous attendez que votre beau Capricorne fasse le point sur ses sentiments, profitez de la vie, ne lui mettez pas la pression et n'analysez pas la durée dont il a besoin pour réfléchir .
Cependant, alors que vous profitez de votre liberté, vous devrez veiller à ne pas le rendre jaloux.
Ce signe ne réagira pas bien s'il pense que vous jouez avec ses sentiments ou s'il vous voit en compagnie d'autres amoureux potentiels. Faites en sorte de ne pas perdre l'attention qu'il vous porte.
Il pourrait aussi avoir peur d'être rejeté. Pour cela, le Capricorne peut avoir besoin d'un certain temps pour faire le premier pas et pour s'engager dans une relation de couple . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/attirer-un-gar%C3%A7on-Capricorne-en-tant-que-fille-G%C3%A9meaux", "language": "fr"} |
Comment poser des pavés | Vous vous êtes bien occupé de l'intérieur de votre maison et maintenant vous voulez aménager l'extérieur en construisant une allée pour accéder au garage, en faisant un petit chemin au milieu de la pelouse ou en créant un coin barbecue. Point commun : vous voulez un sol pavé, en briques ou en béton, parce que c'est sympa et pratique à entretenir. En plus, c'est solide et l'on peut faire les motifs qu'on veut. Les pavés donnent un côté chic à une maison et puis ils sont si faciles à poser et pas trop chers. Vous ferez de belles économies. Pourquoi ne pas vous lancer dans l'aventure ! Il vous faut seulement de la patience, un peu de précision, de l'organisation et un peu… d'huile de coude !
1. **Faites-vous un plan de votre projet.** Difficile de commencer sans avoir tracé sur papier la forme de votre pavage ! Il vous faut d'abord choisir où vous allez faire votre sentier, votre plateforme, votre patio. Ensuite, en fonction de la surface, faites-vous un plan à l'échelle de votre projet. La forme générale devra être définie, puis les motifs s'il y en a. Plus votre plan sera détaillé, mieux ce sera. Pensez aussi au problème du drainage et du ruissèlement. Il faut toujours prévoir une pente afin que l'eau de pluie s'évacue loin de votre maison. On compte en général une pente de 1 cm par mètre linéaire (2, c'est même mieux !).
2. **Renseignez auprès des services techniques de votre commune.** En effet, si la pose d'un pavage est finalement assez simple, il faut prendre quelques renseignements au préalable. En effet sous la surface de votre projet, peuvent passer des câbles électriques ou des canalisations générales qu'il vaudrait mieux éviter d'abimer.
3. **Passons aux matériaux.** C'est à vous de choisir les pavés qui vous conviennent, il en est de toutes tailles, de toutes formes et de toutes couleurs. Le plus souvent, les pavés sont en brique ou en ciment. Le choix va dépendre de vos gouts, de votre projet et de vos finances. Vous pouvez les acheter dans un magasin de bricolage ou les commander sur Internet.
Si votre pavage a une forme générale assez géométrique, il est assez facile de calculer le nombre de pavés dont vous allez avoir besoin (nombre de pavés = surface totale/surface d'un pavé). Prévoyez d'en acheter 5 % de plus pour les accidents et les coupes ! Si votre pavage a une forme plus excentrique, fait de courbes, prévoyez 10 % en plus !
Il faut toujours en commander plus, car il y a toujours des coupes à faire. Plus les contours de votre pavage seront tarabiscotés, plus il faudra de coupes, plus il vous faudra de pavés !
Souvenez-vous que les pavés sont très lourds ! C'est la raison pour laquelle il est préférable de se faire livrer... Par ailleurs, il y aura probablement des frais pour les palettes.
4. **Délimitez la zone à paver.** Pour cela, utilisez une corde ou un tuyau d'arrosage. Plantez de petits pieux qui tiendront la corde et permettront de bien visualiser les angles et les courbes.
5. **Pensez déjà à mettre de la pente.** Au moment de délimiter le pavage avec la ficelle, prévoyez de mettre de la pente pour permettre l'évacuation de l'eau de pluie, loin des fondations de votre habitation. Mettez votre corde plus haut du côté opposé à l'endroit où vous voulez évacuer l'eau. Les points hauts se situent près de la maison ou du bâtiment et les points bas, le plus loin possible.
Plantez un ou deux piquets sur le point haut et faites une marque dessus qui indiquera le sommet des pavés dans le secteur. Cette marque doit correspondre à la hauteur où vous voulez voir arriver le pavage sur vos murs. Attachez solidement votre ficelle pour qu'elle ne bouge pas, il en va de votre pente.
Plantez un piquet à l'opposé, à l'endroit qui est, selon vous, le point le plus bas. Tirez une ficelle depuis le point le plus haut jusqu'au piquet du point bas. Mettez cette ficelle de niveau. Ensuite, baissez la ficelle sur le piquet du point bas à raison de 1 cm (ou 2) par mètre linéaire. Si votre pavage fait 4 m de long, vous aurez une pente de 4 cm (ou 8) à l'arrivée. Répétez cette opération sur toute la largeur du pavage.
Si votre pavage a une forme irrégulière ou présente des courbes, il faudra faire de même en plantant peut-être des piquets intermédiaires. Plus vous mettrez de piquets, plus vous serez sûr de mettre la bonne pente.
Vous pouvez envisager de recruter quelqu'un qui sait utiliser un niveau ou un niveau laser et une toise pour obtenir le résultat plus rapidement.
N'oubliez pas de retirer la ficelle avant de commencer à creuser ou elle pourrait vous faire tomber.
6. **Creusez l'emplacement de votre pavage.** Si votre espace pavé est un lieu de passage très fréquenté par des piétons, il vous faudra faire un lit de gravier d'au moins 10-15 cm de haut. Si vous construisez une voie d'accès pour véhicules ou si votre sol est souvent détrempé, il faudra une sous-couche de stabilisant d'au moins 30 cm. Partant de là, vous devez creuser sur la hauteur nécessaire (n'hésitez pas à demander conseil à celui qui vous vend les pavés). Il faut creuser en plus pour mettre la couche de sable (2-3 cm) et creuser sur la hauteur des pavés bien sûr (en général, les pavés font 5 à 10 cm, mais ils peuvent faire plus). Si l'on résume, la profondeur de votre surface doit tenir compte de l'épaisseur : 1) de la couche de gravier, 2) de la couche de sable, 3) des pavés ! Mesurez bien avant de commencer pour ne pas trop enlever de terre ! Sur le pourtour de votre pavage, prévoyez une réserve de 10 à 20 cm en largeur si vous comptez mettre une bordure.
Essayez de niveler et égaliser le sol où vont se trouver les pavés aux extrémités. Vous pouvez étaler le matériau de base un peu plus loin que les bords et l'aplatir avec un compacteur ou un outil manuel. Installez ensuite la bordure fermement.
La profondeur de votre excavation se mesure à partir de la ficelle qui a été tendue sur les piquets et non du sol, sinon vous allez perdre votre pente !
7. **Faites la couche en plusieurs fois.** Si vous devez mettre 15-16 cm, mettez d'abord une couche de 8 cm que vous allez compacter avec une dame (pour les petites surfaces) ou un compacteur professionnel (pour de plus grandes surfaces), puis une deuxième couche identique que vous allez également compacter. Le compactage est une étape essentielle. Veillez à ne pas faire de trous ou de bosses, vérifiez avec une règle de maçon. Vérifiez également la hauteur par rapport à vos ficelles de niveau, vous ne devez pas dépasser un certain niveau. Faites les ajustements nécessaires.
N'hésitez pas à faire déborder cette couche au-delà du périmètre de votre projet. Cela aide à la stabilité de l'ensemble !
Emporté par l'élan, il arrive qu'on en oublie de respecter la pente. Vérifiez alors que vous avez bien conservé cette pente qui évacuera l'eau loin des fondations de votre maison.
8. **Installez la couche de sable.** C'est le sable qui permet de positionner et de bloquer les pavés. Utilisez un sable grossier, mais pas trop, répartissez-le en une couche uniformément épaisse de 2,5 cm maxi. Si vous avez une grande surface, il va falloir la diviser en petits casiers (5 à 10 m) à l'aide de petits tuyaux rigides ou de petits chevrons en bois. Remplissez ces casiers et quand le sable est bien mis, enlevez ces tuyaux et bouchez les trous. Votre sable sera ainsi bien réparti.
Vérifiez si une barrière contre les mauvaises herbes doit être placée auparavant. Ce type de matériau se met généralement en place avant la base.
9. **** Ne marchez pas sur le sable. Appuyez-vous sur les pavés que vous venez d'installer et agenouillez-vous bien au centre du pavé pour ne pas basculer les pavés mis et pour ne pas déplacer le sable à l'avant des pavés.
10. **Utilisez un compacteur pour bien loger les pavés dans le sable.** Une fois tous les pavés posés, égalisez et stabilisez les pavés à l'aide d'un compacteur électrique afin que les pavés trouvent leur place définitive. On estime à trois le nombre de passages pour bien stabiliser les pavés.
S'il y a des espaces entre les pavés, vous pouvez placer du sable polymérique dans les joints jusqu'à ce qu'ils soient à moitié remplis. Ceci empêchera les pavés de se déplacer durant le compactage. Si vos pavés sont instables quand vous les compactez, le sol sera certainement inégal.
Lorsque vous compactez des pavés et la base, essayez toujours d'aller dans différentes directions.
Mettez une protection sur votre compacteur afin d'éviter d'abimer le dessus de vos pavés !
11. **Jointoyez les pavés.** Employez du sable ou du sable fin comme du sable de silice que vous pouvez trouver dans des magasins de construction. Versez-le sur les pavés et étalez-le avec un balai pour boucher complètement les interstices. Le sable maintient les pavés en place, mais assurez-vous qu'il est sec.
Pour un grand espace, employez un grand balai et un petit pour un espace réduit et balayez dans différentes directions.
12. **** Quand vous nettoyez, n'utilisez pas trop d'eau et assurez-vous que les pavés sont totalement secs avant d'appliquer un joint. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/poser-des-pav%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment se muscler à domicile | Se muscler à domicile est étonnamment simple et ne nécessite pas d'équipement particulier. Tout ce dont vous avez besoin est d'un peu de créativité et de volonté à vous entrainer régulièrement. Cela dit, vous n'obtiendrez pas une masse musculaire très importante sans équipement professionnel, mais si vous êtes à la recherche d'exercices surs et fiables, un entrainement pour tonifier les muscles à domicile peut s'avérer juste parfait.
1. **Faites des pompes pour travailler vos bras et votre poitrine, en commençant avec 100 par jour.** Les pompes constituent l'un des classiques d'entrainements musculaires. Assurez-vous que votre condition physique est bonne pour en retirer le maximum. Votre colonne vertébrale doit être bien alignée avec vos fessiers qui ne doivent pas se relâcher. Les paumes sont généralement à peine plus écartées que les épaules, mais vous pouvez les écarter davantage pour un travail de poitrine ou les resserrer pour un travail des bras. En outre, vous devriez alterner les pompes inclinées ou déclinées pour une meilleure croissance musculaire.
Les pompes inclinées font travailler différents muscles. Pour les faire, posez vos mains sur une table basse ou une chaise pour être incliné vers le haut.
Les pompes déclinées demandent à ce que vous placiez vos pieds en hauteur, puis vous réalisez vos pompes. Souvenez-vous de garder votre tête et votre colonne droite.
Chaque série devrait comporter 12 répétitions. Vous pouvez essayer de faire 3 séries.
2. **Faites l'équilibre contre un mur pour travailler vos épaules et votre dos.** La position demande du courage, mais le poirier est un entrainement excellent pour plusieurs muscles. Pour vous mettre en position, accroupissez-vous dos au mur. Mains au sol, « marchez » doucement contre le mur. Ensuite, servez-vous de vos orteils pour trouver l'équilibre et baissez votre tête vers le sol et repoussez vers le haut pour une répétition. Essayez d'accomplir trois séries de dix.
Si cela vous rend trop nerveux, trichez un peu en utilisant une table. Mettez vos pieds sur la table en laissant vos cuisses et votre poitrine dans le vide, juste assez pour poser vos mains par terre. Ensuite, faites une pompe avec votre tête tombant parfaitement vers le sol. On les appelle les pompes piquées.
3. **Faites des dips pour travailler vos bras.** Pour faire de bons dips, vous aurez besoin d'un banc solide, d'une table ou d'une chaise qui soit à 30-50 cm du sol. Placez vos mains derrière vous en appui sur le banc et pliez vos genoux à 90° en laissant pendre votre fessier dans les airs. Avec les pieds bien ancrés au sol, abaissez votre fessier vers le sol jusqu'à ce que vos bras se plient à un angle d'environ 90°. Répétez 3 séances de 15 à 20 répétitions.
4. **Faites des planches.** Les planches sont un excellent exercice pour les muscles du torse et elles s'adaptent facilement pour des défis supplémentaires. Pour faire la planche, mettez-vous en position de faire des pompes. Plutôt que de placer la paume de vos mains au sol, posez vos avant-bras. Resserrez les muscles de votre fessier et redressez votre colonne. Un balai devrait pouvoir tenir entre votre cou et vos fesses. Tenez la position pendant une minute, reposez et répétez deux fois.
Pour les planches latérales, vous ouvrez votre corps en vous soutenant sur votre avant-bras et l'extérieur du pied du même côté. Gardez bien votre colonne droite en vous concentrant pour garder votre fessier en l'air.
De la planche à la pompe : commencez en position de planche avec vos bras alignés aux épaules et vos pieds alignés à vos hanches. Baissez-vous sur vos avant-bras, pour être dans la position de la planche puis soulevez-vous pour être dans la position de planche complète. Faites 12 répétitions .
5. **Faites des crunchs pour vos abdos et les muscles du torse.** Les crunchs font partie des meilleurs exercices d'abdominaux. Allongez-vous sur le dos, les pieds au sol, les genoux repliés. Soutenez votre cou avec vos mains, soulevez vos épaules de 15-20 cm du sol, tenez la pose une seconde puis revenez doucement à la position initiale. Recommencez immédiatement le mouvement, en gardant les yeux levés vers le ciel et répétez doucement et en conscience. Répétez de 1 à 200 fois pour un résultat optimum .
Sit-up jambes tendues : allongez-vous sur le dos les jambes tendues puis tendez les bras en direction du plafond et faites le sit-up en gardant les jambes bien droites. Tentez de toucher vos orteils avec vos mains puis reprenez doucement la position initiale. Répétez 10 fois .
6. **Servez-vous de bouteilles d'eau, de livres lourds ou de poids à soulever pour réaliser des curls.** Si la plupart des exercices ne nécessitent pas ou peu d'équipement, l'essentiel des exercices ciblant le haut du corps demande une espèce de force et de résistance pour être efficace. Lorsque vous avez un poids avec lequel vous êtes à l'aise, essayez :
les biceps curls
les exercices pour les triceps
l'élévation latérale des épaules
le rowing barre en pronation
7. **Choisissez des exercices de cardiotraining pour fabriquer du muscle rapidement.** Alors que la plupart des gens n'assimilent pas les exercices de cardiotraining à du renforcement musculaire, il existe une large gamme d'exercices que vous pouvez pratiquer ensemble pour fabriquer et renforcer les muscles des cuisses. Choisissez 5 ou 6 exercices et réalisez chacun d'eux pendant 60 secondes. Reposez-vous 30 secondes, puis enchainez avec le suivant. Après avoir fini votre série, reposez-vous 4 ou 5 minutes puis répétez 2 ou 3 fois. Vos jambes bruleront, mais elles auront vite une nouvelle forme.
Les jumping jacks.
Les fentes.
Les burpees. Faites un jumping jack, puis une pompe. Répétez.
Les high Knees. Rebondissez de la pointe de l'orteil, en soulevant alternativement chaque genou aussi haut que possible. Vous devez toucher le sol aussi peu que possible.
Les sauts latéraux. Sautez d'un côté, sur un pied, genou replié puis sautez de l'autre côté, sur l'autre pied. Répétez.
Les obliques.
La box jump ou des entrainements plyométriques .
8. **Faites des wall sits.** Dos au mur, « asseyez-vous » jusqu'à ce que vos genoux parviennent à un angle de 90° avec vos fesses dans le vide, comme si vous étiez sur une chaise. Tenez la position pendant une minute. Reposez-vous 30 secondes, puis répétez deux fois .
9. **Faites des squats.** Pour réaliser un squat, tenez-vous droit avec les pieds dans l'axe des hanches, le dos droit, tête relevée, en renforçant le torse. Mettez vos mains sur les hanches ou droit devant vous. Descendez comme si vous alliez vous assoir sur une chaise. Gardez votre colonne droite et vos genoux juste au-dessus de vos orteils. Ils ne doivent pas pencher vers l'avant. Restez concentré sur l'abaissement de votre fessier. Répétez 10 fois, puis faites deux autres séances de 10 répétitions en vous reposant entre chacune.
Le squat bulgare : Placez un pied à plat au sol devant vous et l'autre sur une table basse ou un canapé, derrière vous. Descendez doucement en position squat puis redressez-vous. Vous pouvez garder vos mains le long du corps pour l'équilibre ou sur vos hanches. Faites 12 répétitions sur chaque jambe .
10. **Faites des donkey kicks.** Mettez-vous à genoux et les mains posées à plat sur le sol. Soulevez une jambe que vous lancez en l'air, en gardant un angle de 90 degrés. Faites 12 répétitions sur chaque jambe .
11. **Essayez le relevé du bassin.** Allongez-vous au sol avec les genoux repliés et les pieds à plat. Soulevez le bassin du sol pour former un pont. Soulevez ensuite votre jambe gauche, gardez la hanche bien haute, puis redescendez la jambe avant de faire le même mouvement de l'autre côté. Faites 10 répétitions pour chaque jambe .
12. **Travaillez les fentes.** Les fentes permettent de muscler parfaitement les fessiers, les hanches et les ischiojambiers. Pour faire une fente, avancez un pied d'environ 60-90 cm devant vous. Votre genou devrait plier à 90°. Abaissez votre fessier droit vers le sol en gardant le genou devant vous au-dessus de vos orteils et pliez le genou arrière. Revenez en arrière et changez de jambe pour faire le même mouvement de l'autre côté. Faites 10 répétitions sur chaque jambe. Reposez-vous et répétez deux séances de 10 .
Si vous avez des poids ou haltères, vous pouvez rendre l'exercice encore plus difficile et améliorer de manière significative votre condition physique. Une bouteille de 1,5 litre dans chaque main fera la différence .
13. **Préparez-vous un emploi du temps d'entrainements qui ciblent chaque groupe de muscle deux fois par semaine.** Vous n'avez pas besoin d'un entraineur pour vous organiser un emploi du temps de ce type. Il existe des instructions simples et faciles à suivre qui vous aideront à vous muscler rapidement et en toute sécurité.
Accordez-vous 1 à 2 jours de repos entre deux exercices semblables. Si vous travaillez sur la poitrine le mardi, attendez jeudi ou vendredi pour recommencer.
Rassemblez les groupes de muscles semblables pour vos entrainements. Par exemple, comme beaucoup d'exercice de poitrine font aussi travailler les triceps, regroupez-les le même jour.
Reposez-vous 1 jour ou 2 lorsque vous allez courir ou évitez toute activité intense. Votre corps a besoin de se reposer pour mieux se muscler.
14. **Concentrez-vous sur une bonne condition physique, sans faire trop de répétitions, pour gagner en muscle rapidement et surement.** 10 pompes bien faites valent mieux que 15 faites à moitié. Chacun de vos exercices doit être fait avec douceur, fluidité, doucement et non de manière saccadée ou maladroite. Si chaque exercice est différent, certains conseils s'appliquent pour tous.
Inspirez tandis que vous remontez ou relaxez. Expirez pendant que vous faites l'exercice.
Gardez votre colonne aussi droite que possible, ni courbée, ni pliée.
Tenez la pose pour chaque exercice environ 1 à 2 secondes au maximum, puis revenez doucement dans la position de repos.
15. **Faites du yoga pour étirer vos muscles avec un entrainement qui travaille sur l'ensemble du corps.** Le yoga est une autre option pour travailler un groupe plus large de muscles, car il aide au renforcement musculaire et à gagner en souplesse. Des séances faciles, calmes sont conseillées pour les jours de repos et vous pouvez vous stimuler en faisant des exercices plus difficiles pour varier votre routine. Si vous avez des difficultés à trouver des exercices sans équipement, le yoga peut être la réponse.
YouTube contient une large gamme de séances de yoga pour tout niveau. Même si vous êtes débutant, ne craignez pas de vous lancer dans cette pratique, avec très peu d'équipement .
16. **Forcez-vous de manière à ce que les 2 ou 3 dernières répétitions soient difficiles, mais pas impossibles.** Si vous souhaitez vraiment gagner en muscle, vous allez devoir vous forcer un peu. Votre corps est le meilleur indicateur de vos entrainements, alors continuez à travailler vos muscles jusqu'à ce qu'ils se fatiguent. Vous devriez avoir un peu de difficulté sur les deux ou trois dernières répétitions de chaque série, qui doivent vous demander effort et concentration.
Fixez-vous des objectifs. Si vous décidez de faire 3 séries de 20 répétitions, il est probable que vous finissiez votre série en transpirant. Si cela est trop facile, augmentez le nombre.
Se forcer est différent de risquer une blessure. Si vos articulations, vos os ou vos muscles vous blessent, plutôt que de se sentir tendu ou fatigué, vous devriez vous arrêter.
17. **Suivez une alimentation équilibrée, riche en protéines, mais faible en gras.** Cela ne veut pas dire que vous devez consommer des boissons protéinées tous les jours ou vous priver de dessert. Une bonne alimentation est une alimentation équilibrée, avec des céréales complètes, des fruits et légumes et des protéines maigres comme le poulet, le poisson, les œufs et les haricots.
Un verre de lait chocolaté pauvre en graisse est une idée de snack pour l'après-entrainement.
Passer du pain blanc et des pâtes aux céréales complètes est une excellente manière d'améliorer immédiatement son alimentation.
Les avocats, les noix, l'huile d'olive et les œufs contiennent de bons gras. Vous connaissez déjà ceux dont il faut se méfier et qui ne sont pas bons (beurre, crème, lard, etc.).
18. **Envisagez d'acheter un équipement de sport de base, si vous voulez sérieusement vous entrainer à domicile.** Il y a une large gamme d'équipement qui vous aidera à réaliser des exercices et à vous stimuler davantage, mais vous n'avez pas besoin de couteuses machines pour cela.
Des bandes de résistance sont ajustables et se présentent dans une variété de « poids » qui peuvent être utilisés pour des centaines d'exercices.
Un jeu d'haltères classique est une dépense efficace pour ajouter du poids à vos entrainements.
Des barres de traction sont conçues pour s'ajuster à la plupart des encadrements de porte et de nombreux modèles peuvent être utilisés pour pratiquer des pompes inclinées ou déclinées . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-muscler-%C3%A0-domicile", "language": "fr"} |
Comment identifier des fourmis | La façon la plus facile d'identifier une espèce de fourmis consiste à se procurer un spécimen mort et entier pour l'observer à la loupe. Même si les fourmis que l'on peut trouver dans son jardin ou dans sa cuisine n'appartiennent qu'à un petit nombre d'espèces parmi les milliers qui peuplent le Terre, il faut avoir quelques connaissances pour parvenir à les distinguer les unes des autres à coup sûr.
1. **Prenez le temps d'observer le comportement des fourmis.** Celui-ci peut varier d'une espèce à l'autre et il peut donc constituer un élément qui vous permet d'identifier l'espèce à laquelle vous avez à faire. Notez sur un calepin l'endroit où vous avez localisé les fourmis et ce qu'elles étaient en train de manger ou collecter au moment où vous les avez observées. Soulignez les importantes différences de taille et de forme d'une fourmi à une autre si vous avez pu les remarquer.
Vous pouvez également observer comment elles transportent leur nourriture, à quelle vitesse elles courent, les traces qu'elles laissent derrière elles et même les postures qu'elles prennent lorsqu'elles sont dérangées . Cet article ne traite pas de ces comportements, mais intéressez-vous-y plus tard si vous souhaitez améliorer votre capacité à identifier rapidement et précisément des fourmis.
2. **Attrapez quelques fourmis avec un coton-tige imbibé d'éthanol ou avec une pince à épiler.** La pince permet d'être plus précis, mais vous pouvez très bien vous en passer et un simple morceau de tissu imprégné d'alcool peut très bien faire l'affaire .
3. **Tuez une fourmi avec de l'alcool à 90° ou par le froid.** Après l'avoir attrapée, enfermez la fourmi dans un sac plastique hermétique que vous allez laisser dans le congélateur pendant 24 heures. Vous pouvez également laisser tomber la fourmi dans une fine couche d'alcool contenue dans une tasse et attendre qu'elle meure asphyxiée (en quelques minutes).
4. **Procurez-vous une loupe ou un petit microscope.** Pour identifier une fourmi, vous devez examiner très précisément son corps qui ne fait que quelques millimètres de longueur. Une loupe qui offre un grossissement de 10 ou 15 fois doit vous permettre de voir tous les détails nécessaires à l'identification de la fourmi. Si vous possédez un microscope, vous pouvez l'utiliser pour reconnaitre une fourmi en le réglant sur un faible grossissement .
Utilisez une pince à épiler pour saisir délicatement et positionner diversement la fourmi pendant la séance d'observation à la loupe ou au microscope.
5. **Commencez par vous assurer que l'insecte est bien une fourmi.** Cette recommandation peut sembler absurde, mais elle ne l'est pas, car il existe des termites et même quelques espèces de guêpes que l'on peut confondre avec des fourmis. Vous devez vous assurer que l'insecte possède les caractéristiques physiques suivantes .
Les fourmis ont des antennes coudées avec un point de jonction très visible et un corps qui se rétrécit pour former une taille très fine. Les termites ont des antennes droites et ne possèdent pas une taille marquée.
Les fourmis et les guêpes ont une taille marquée, mais celle des fourmis est surmontée d'une ou deux minuscules bosses (le pétiole et éventuellement le postpétiole). Chez la guêpe, la taille se rétrécit, mais elle relie directement (sans pétiole) le thorax à l'abdomen. Sachez que certaines fourmis possèdent un dard tandis qu'il existe des guêpes sans dard.
Les fourmis volantes possèdent 4 ailes, avec une paire antérieure plus large que la paire postérieure. Si les 4 ailes ont la même longueur, c'est que vous êtes probablement en train d'observer un termite (nom masculin) et il ne s'agit pas d'une fourmi en tout cas.
6. **Identifiez les 3 principales parties du corps d'une fourmi.** Une fourmi possède une , un (partie centrale) et un (partie arrière). La dernière portion de l'abdomen, qui abrite l'estomac, est particulièrement volumineuse. Notez la couleur de cette portion, car elle peut vous aider à identifier la fourmi.
7. **Comptez les bosses sur la taille de la fourmi.** La fourmi possède toujours un et parfois un entre le thorax et l'abdomen. Le pétiole peut avoir la forme d'une minuscule bosse, d'une petite plaque ou d'une pointe un peu plus visible. Écartez légèrement l'abdomen du thorax avec une pince à épiler pour voir si la taille porte une ou deux petites protubérances. Avec une loupe, vous ne devriez avoir aucun mal à voir le pétiole et éventuellement le postpétiole. Voici ce que vous devez noter.
Combien y a-t-il de bosses ?
Quelle est la forme de chaque protubérance ?
8. **Examinez bien le thorax pour voir s'il porte des épines.** Quelques espèces de fourmis ont des épines (en général, une à quatre) sur la partie supérieure du thorax juste derrière la tête. Elles sont en général minuscules et on peut facilement les confondre avec des poils. C'est pourquoi vous devez brosser avec la pince à épiler ou souffler sur le thorax et observer très minutieusement pour pouvoir les distinguer.
Comptez le nombre d'épines sur le thorax, s'il y en a.
9. **Mesurez la longueur de la fourmi.** Placez la fourmi sur une règle graduée (sur laquelle sont marqués les millimètres) et notez sa longueur en millimètres.
10. **Trouvez la liste de toutes les espèces de fourmis qui vivent dans votre région, si possible.** Les espèces de fourmis se comptent par milliers sur l'ensemble de la planète, mais il ne devrait y en avoir que quelques-unes dans l'endroit où vous vivez. Gagnez du temps en vous renseignant sur toutes les espèces que vous pourriez rencontrer autour de chez vous et en ne retenant que les critères qui peuvent vous permettre de les distinguer les unes des autres.
Vous pouvez découvrir une multitude d'espèces de fourmis que vous ne rencontrerez jamais autour de chez vous en consultant ce guide des fourmis des iles et pays tropicaux.
11. **Consultez des encyclopédies sur les insectes ou même sur les fourmis, si nécessaire.** Si vous ne parvenez pas à trouver une liste des espèces qui vivent dans votre région ou si la méthode d'identification décrite dans cet article ne vous permet pas de mettre un nom sur un spécimen que vous avez attrapé, alors voici deux voies que vous devriez explorer.
Le site Web AntWeb.org, utilisez le bouton Régions pour sélectionner la région dans laquelle vous vous trouvez.
Le site « discoverlife.org » sur lequel vous pouvez utiliser une vaste base de données sur les fourmis qui vous aidera à identifier les spécimens que vous rencontrez.
12. **Déterminez l'espèce à laquelle appartient la fourmi que vous observez en vous référant aux descriptions de spécimens données dans la suite de cet article.** Ces descriptions (dans les deux parties suivantes de cet article) vous fournissent de nombreuses informations qui devraient vous être très utiles. Pour identifier une fourmi, vous pourrez vous servir de critères comme la couleur de la tête et la forme des antennes, par exemple.
Pour commencer, dirigez-vous sur une section en fonction du nombre de bosses qu'il y a sur la taille de la fourmi que vous souhaitez identifier. Une liste des espèces les plus communes est donnée dans chaque section. Il y a aussi les descriptions de quelques espèces moins communes en dessous de ces listes.
13. **Reconnaissez des fourmis d'Argentine.** On les trouve sur tout le globe. Elles sont d'une couleur brune, ont un pétiole en forme de pointe et mesurent environ 3 mm de longueur. Elles se déplacent très rapidement dans des sentiers étroits, raffolent du sucre, mais ne dédaignent pas de manger des protéines ou du gras et elles émettent une désagréable odeur de moisi lorsqu'on les écrase .
Les fourmis d'Argentine s'installent généralement dans des endroits humides et à l'air libre, mais on peut aussi les trouver sur des aires sèches et couvertes. Il est très difficile de les exterminer, car les colonies communiquent entre elles et chaque colonie peut abriter de nombreuses reines .
14. **Reconnaissez des fourmis charpentières.** Elles ont une couleur noire, marron foncé ou rouge foncé et parfois elles combinent ces variantes. Elles ont une longueur qui varie entre 6 et 12 mm, un pétiole proéminent et n'ont aucune épine sur le thorax. Elles se déplacent sur des terrains accidentés et on les trouve en général dans les forêts. À proximité de leurs fourmilières, on trouve souvent de petits monticules de terre et de sciure de bois ainsi que des accumulations de morceaux d'insectes qui émettent une odeur particulièrement forte .
Essayez de repérer les pistes qu'elles tracent sur les pelouses en coupant les brins d'herbe.
15. **Reconnaissez les fourmis folles (Paratrechina).** Leur nom vient de leur façon erratique de se déplacer avec de fréquents et brusques changements de direction, mais aussi de leur apparence bizarre due à leurs longues pattes et antennes. Elles ont un corps effilé qui est généralement gris foncé, noir ou marron, une longueur comprise entre 2 et 4 mm, un pétiole en forme de plaque à peine visible et n'ont aucune épine sur le thorax.
Sous les tropiques, certaines espèces de fourmis folles ont une couleur jaune-brun avec l'extrémité de l'abdomen plus sombre et elles peuvent atteindre 5 mm de longueur .
16. **Identifiez d'autres espèces.** Les espèces à un pétiole décrites ci-dessous sont communes dans certains endroits du monde même si elles restent globalement bien moins répandues que les espèces décrites ci-dessus.
Les fourmis fantômes sont d'une très petite taille puisque leur longueur n'excède pas les 2 mm. Elles ont une tête noire-marron et un abdomen d'une couleur plus pâle. Elles ont un pétiole aplati à peine visible et n'ont aucune épine sur le thorax. En général, elles vivent dans les régions tropicales et à l'extérieur, mais on peut aussi les trouver sur des plantes tropicales dans des serres .
Les fourmis odorantes de maison ont une longueur moyenne de 3,5 mm, un pétiole en forme de plaque à peine visible et n'ont aucune épine sur le thorax. Elles émettent une odeur particulièrement forte lorsqu'on les écrase. Elles se déplacent souvent en formant des files indiennes lorsqu'elles partent à la recherche de sucre .
Les fourmis vagabondes (Brachymyrnex). Les fourmis mâles de type ouvrier sont noires, de petite taille avec une longueur de 2 mm et ont des antennes droites (ce qui est inhabituel chez les fourmis). Les femelles sont beaucoup plus grandes et elles ont des ailes. On peut les voir voler autour des lumières et glisser à la surface des flaques d'eau ou des mares .
Les fourmis à pieds blancs (Technomyrmex albipes) sont en général noires avec l'extrémité des pattes d'une couleur plus claire. Elles ont une longueur de 3,5 mm, un pétiole en forme de plaque à peine visible et n'ont aucune épine sur le thorax.
17. **Reconnaissez des fourmis acrobates.** En général, leur corps est recouvert d'un mélange de noir, rouge et brun. Elles ont une longueur d'au moins 3,5 mm et deux protubérances sur la taille qui sont légèrement arrondies . Quand elles sont dérangées, elles pointent leur aiguillon vers le haut et émettent une odeur qui est censée faire fuir les prédateurs.
On peut trouver assez facilement un nid de fourmis à pieds blancs en suivant les petits sentiers qu'elles parcourent et en repérant des corps de fourmis mortes aux bords de trous dans les murs .
18. **Identifiez les fourmis à grosse tête (Pheidole megacephala).** La tête très massive des ouvrières, qui ont une longueur totale de 3,5 mm, rend cette espèce très facilement reconnaissable. Cette espèce comprend aussi des ouvrières d'une taille normale qui ont une longueur de 2 mm. Les fourmis à grosse tête ont deux protubérances arrondies sur la taille et deux petites épines sur le thorax qui peuvent aussi contribuer à leur identification.
Ces fourmis raffolent des aliments riches en protéines.
19. **Identifiez les fourmis de feu (Solenopsis invicta).** Les fourmis de cette espèce sont très agressives. Elles ont tendance à attaquer tout ce qui peut s'approcher de leur fourmilière en utilisant leur aiguillon qui peut infliger des piqures douloureuses. Elles ont une longueur comprise entre 2 et 7 mm, deux protubérances en pointes sur la taille et la première grande section de leur abdomen d'un brun plus foncé que le reste du corps.
Elles ont tendance à se nicher dans les boitiers du réseau électrique et des climatiseurs quand elles s'installent dans une maison. En milieu extérieur, après la pluie, on les voit en grand nombre en train de reconstruire les monticules de terre qui sont au sommet de la fourmilière.
Il faut parfois faire appel à des spécialistes pour se débarrasser de fourmis de cette espèce .
20. **Reconnaissez d'autres espèces de fourmis à deux protubérances sur la taille.** Les espèces listées ci-dessous sont assez communes dans certaines parties du monde, même si elles sont moins répandues à l'échelle planétaire que celles décrites ci-dessus.
Les petites fourmis noires, sans épine sur le thorax, avec leurs 2 mm de longueur et leur aiguillon qu'on distingue à peine, sont plutôt difficiles à identifier. Elles construisent souvent leur fourmilière dans les morceaux de bois en décomposition des ruines de bâtiments.
Les fourmis de chaussée (Tetramorium caespitum) bâtissent généralement leur fourmilière dans la terre ou sous les trottoirs d'où l'on voit émerger de petits monticules de terre. On peut les reconnaitre à leur façon lente de se déplacer et aux rainures striant leur corps que l'on voit très nettement à la loupe .
La fourmi pharaon (Monomorium pharaonis) est capable de s'installer presque n'importe où. Elle est jaune ou orange, avec des antennes qui se terminent par trois segments plus épais. Lorsqu'on veut éliminer ce type de fourmis, il faut faire appel à un professionnel pour éviter d'amplifier le problème .
Les fourmis voleuses sont très petites (2 mm au plus), jaunes ou brunes, avec deux segments globuleux aux extrémités des antennes. Elles ont tendance à toujours suivre les mêmes pistes qu'elles établissent le long des fils électriques, des anfractuosités dans les murs et des trous dans les sacs ou paquets contenant de la nourriture . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-des-fourmis", "language": "fr"} |
Comment fabriquer du biodiesel | Le biodiésel est un carburant alternatif pour les moteurs diésel à base d'huile végétale et/ou de graisses animales. Comme il est issu de matériaux organiques renouvelables et peut réduire certaines émissions nocives lors de la combustion par rapport au diésel conventionnel, le biodiésel a reçu beaucoup d'attention comme source « verte » d'énergie. Voici les étapes à suivre pour synthétiser ce carburant renouvelable vous-même.
1. **Travaillez dans un endroit sûr.** Cela peut signifier travailler dans un environnement clinique. Vous pouvez trouver des laboratoires appropriés dans la plupart des collèges et des instituts de recherche. Le travail à domicile est également possible, mais exige de la prudence - la fabrication de votre propre biodiésel peut être illégale et peut causer des risques d'incendie chez vous .
Vous aurez besoin d'un lieu de travail bien aéré et d'un accès à l'eau courante, d'une station de lavage oculaire, d'extincteurs, d'un système d'évacuation des produits chimiques et d'un téléphone fonctionnel.
2. **Respectez les codes vestimentaires de laboratoire.** La plupart des laboratoires possèdent des instructions vestimentaires que vous devez suivre. Vous devez toujours porter une chemise à manches longues, un pantalon long, des chaussures, et ce dans n'importe quel type de laboratoire.
Lors de la fabrication du biodiésel, vous devez également porter un tablier très résistant, des gants résistant aux produits chimiques (du caoutchouc butyle est préférable lors de la manipulation de méthanol et de soude) et des lunettes de protection. Les gants doivent vous arriver aux coudes ou être suffisamment longs que vous puissiez les passer par-dessus les manches longues de votre chemise.
3. **Obtenez de l'huile de bonne qualité.** Les huiles les plus faciles à utiliser pour le biodiésel sont les huiles végétales neutres comme le canola (colza), le maïs et l'huile de tournesol, ces huiles sont facilement disponibles dans les magasins d'alimentation et ont un point de fusion bas, ce qui signifie qu'elles ne seront pas solidifiées si elles refroidissent trop.
Évitez d'utiliser de l'huile d'arachide, de l'huile de coco, de l'huile de palme, de la graisse animale, du saindoux. Ces sources d'huile se solidifient à des températures relativement élevées. Le biodiésel a généralement un point de fusion inférieur à l'huile à partir de laquelle il est fabriqué, mais ces huiles peuvent encore être difficile à utiliser pour les débutants.
Évitez également l'huile d'olive. Cette huile, de même que l'huile d'arachide, l'huile de palme, la graisse animale, le saindoux, contient plus d'acides que les huiles neutres recommandées. Ces acides supplémentaires peuvent interférer avec les réactions qui ont lieu lors de la création du biodiésel.
Il est également possible d'utiliser des déchets d'huile végétale utilisée pour la cuisson. Cependant, les huiles usées doivent être filtrées pour éliminer les particules, puis laissées à poser pendant 24 heures pour séparer l'huile de l'eau ou d'autres types d'impuretés. L'huile pure sera claire et lumineuse, sans aucun sédiment.
4. **Assurez-vous que tous les récipients soient bien étiquetés.** Prévoyez des récipients à utiliser uniquement pour la fabrication de biodiésel, ne les utilisez pas pour stocker de la nourriture après, même si vous les lavez bien.
5. **Mettez 200 ml de méthanol dans un mixeur en verre.** Prenez soin de ne pas éclabousser ou renverser à côté. Réglez le mixeur sur le niveau le plus faible.
6. **Ajoutez 3,5 g de sodium.** Essayez de peser le sodium rapidement, car il absorbe l'humidité de l'air. Pour cette raison, assurez-vous de bien fermer le récipient d'où vous avez sorti le sodium.
La réaction qui s'ensuit entre le méthanol et le sodium produit du méthanolate de sodium. Il ne faut pas laisser poser le méthanolate de sodium trop longtemps, car il se dégrade en présence d'air et d'humidité .
7. **Laissez le sodium se dissoudre complètement dans le méthanol.** Le processus devrait prendre environ deux minutes. Passez à la suite lorsque le mélange est clair, sans particules non dissoutes.
Encore une fois, soyez attentif : le méthanolate de sodium se dégrade rapidement, alors procédez à l'étape suivante dès que le sodium est complètement dissout.
8. **Chauffez 1 litre d'huile végétale à 55 °C puis ajoutez l'huile chaude au mélange.** Laissez les éléments se mélanger pendant environ 20 à 30 minutes.
Au cours de la réaction, deux produits se forment : le biodiésel et de la glycérine.
9. **Versez le mélange dans un récipient en verre à large ouverture ou un pichet.** Laissez reposer le mélange.
Le mélange doit se séparer en deux couches, le biodiésel et la glycérine. Comme le biodiésel est moins dense que la glycérine, il devrait flotter et former la couche supérieure.
10. **Laissez reposer le mélange pendant plusieurs heures.** Quand les deux couches sont complètement séparées, gardez soigneusement la couche supérieure qui est constituée du biodiésel à utiliser comme carburant.
Séparez la couche supérieure du fond en la transvasant doucement ou en utilisant une poire ou une pompe.
11. **Débarrassez-vous de la glycérine correctement.** Vérifiez avec les autorités locales qui gèrent les déchets si la glycérine peut être jetée à la poubelle normale, en général, c'est possible.
Si vous ne voulez pas jeter votre glycérine, envisagez de la reverser sur un tas de compost pour augmenter le taux de décomposition ou de l'utiliser pour faire du savon. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-du-biodiesel", "language": "fr"} |
Comment découvrir un mot de passe | Il est possible de deviner le mot de passe d'un compte auquel vous n'avez pas accès. Cela pourrait être utile si vous essayez d'accéder au compte d'un enfant ou à des informations se trouvant dans l'ordinateur de l'un de vos employés.
1. **Trouvez un enregistreur de frappe.** Vous pouvez en trouver un en tapant « enregistreur de frappe » (keylogger en anglais) dans un moteur de recherche et en consultant les résultats. Un enregistreur de frappe est une application cachée qui fonctionne en arrière-plan du système d'exploitation de l'ordinateur. Pendant ce temps, il enregistre chaque fois qu'on appuie sur une des touches du clavier, ce qui signifie que vous pourrez retrouver son nom d'utilisateur et son mot de passe pour les sites qui vous intéressent .
2. **Choisissez un bon enregistreur de frappe.** Si vous ne savez pas par où commencer, essayez par exemple de jeter un œil à ce site et ce site .
Avant de télécharger un programme sur votre ordinateur, essayez de vous assurer que ce n'est pas une arnaque.
Pour environ 100 €, vous pouvez acheter un enregistreur de frappe reconnu.
3. **Téléchargez l'enregistreur de frappe choisi.** Vous devez l'installer sur l'ordinateur sur lequel l'individu en question va taper son mot de passe. Si vous avez choisi une version payante plutôt que gratuite, vous allez devoir entrer vos informations bancaires.
Si cela est possible, utilisez PayPal pour la transaction.
Si vous ne téléchargez pas l'enregistreur de frappe directement sur l'ordinateur en question, vous allez devoir le mettre sur une clé USB avant de l'apporter à l'ordinateur qui vous intéresse.
4. **Installez l'enregistreur de frappe.** Pour ce faire, vous pouvez doublecliquer sur le fichier d'installation et suivre les instructions sur l'écran. Comme pour la plupart des programmes, il est très important de suivre les instructions d'utilisation et d'accepter les conditions d'utilisation au moment de l'installation. Vous devez aussi faire attention de ne pas accepter par erreur que les données enregistrées par le logiciel soient partagées sur Internet.
5. **Activez le programme.** Une fois que l'application est lancée, vous allez probablement pouvoir la « cacher ». Si cela est possible, cachez-la et laissez-la faire son travail à l'abri des regards.
6. **Vérifiez les résultats du logiciel.** Selon la fréquence d'utilisation de l'ordinateur en question, vous pourriez attendre une semaine avant de revenir vérifier les résultats.
Selon le type d'enregistreur de mot de passe que vous choisissez, vous n'allez peut-être pas avoir à plonger trop profondément dans les données accumulées, certains logiciels dressent une liste des sites au fur et à mesure des visites.
Si vous avez téléchargé un logiciel tout simple qui enregistre simplement les frappes de touche, vous allez devoir faire des recherches dans les données pour trouver les informations de connexion qui vous intéressent (par exemple un nom d'utilisateur ou un numéro de téléphone).
7. **Trouvez les mots de passe enregistrés sur l'ordinateur.** Si vous avez accès à l'ordinateur sur lequel cette personne se connecte, il pourrait avoir enregistré les mots de passe utilisés dans un fichier.
La plupart des ordinateurs permettent de faire des recherches rapides de fichiers à l'aide d'une barre de recherche (Windows) ou de l'application Finder (Mac). Essayez de taper les mots-clés (en anglais) « password », « account » ou « username » .
Faites aussi une recherche dans les fichiers cachés.
8. **Écrivez ce que vous savez à propos du créateur du mot de passe.** Cela pourrait être par exemple sa date de naissance ou le nom de son animal de compagnie préféré. Votre but est d'essayer de deviner les réponses possibles aux questions de sécurité, mais aussi les mots de passe éventuels.
Par exemple, son mot de passe pourrait être le nom de son animal de compagnie suivi d'un nombre.
9. **Utilisez toutes les informations pertinentes.** Si vous ne pouvez pas deviner le mot de passe en vous basant sur des informations générales et si vous n'avez pas trouvé de fichier qui a l'air de contenir des mots de passe, essayez d'utiliser ce que vous savez de cette personne pour deviner son mot de passe. Voici quelques informations utiles que vous devriez y inclure .
Des informations personnelles (par exemple le nom de son animal de compagnie). Cela pourrait vous aider à deviner les réponses aux questions de sécurité, ce qui vous permet souvent de contourner le mot de passe si vous ne l'avez pas entré correctement.
Les détails sur les réseaux sociaux. Si vous êtes amis sur les réseaux sociaux (ou si vous avez un ami en commun), ses passions et ses centres d'intérêt pourraient refléter les réponses aux questions de sécurité.
10. **Renseignez-vous auprès des autres.** Surtout si vous êtes un parent qui essaye de voir le compte de son enfant ou un employeur qui enquête sur une fraude éventuelle, vous avez probablement l'autorité nécessaire pour discuter avec des gens qui pourraient connaitre le mot de passe.
11. **Trouvez la présence d'un gestionnaire de mots de passe.** Vous pouvez le faire en tapant « gestionnaire de mots de passe » (ou en anglais « password manager ») dans la barre de recherches (ou dans Finder). Les gestionnaires de mots de passe conservent et mettent à disposition des mots de passe souvent utilisés dans certains services (par exemple Facebook ou Google). Voici quelques gestionnaires de mots de passe connus :
Keychain
Google Smart Lock
les informations enregistrées dans le navigateur
12. **Ouvrez le gestionnaire.** Dans la plupart des cas, il sera protégé par un mot de passe. Si vous le connaissez, vous pourrez facilement voir et utiliser les mots de passe dans les services qui vous intéressent.
Si vous ne le connaissez pas, vous devrez vous fier au remplissage automatique des champs du site ou du programme sur lequel vous voulez vous connecter.
13. **Essayez d'entrer le nom d'utilisateur.** Si le compte auquel vous essayez d'accéder a un mot de passe associé dans le navigateur (ou le programme) utilisé, il va renseigner automatiquement le mot de passe une fois que vous aurez entré le nom d'utilisateur.
Google Chrome et Mozilla Firefox le font tous les deux si l'utilisateur a activé les cookies et les options d'autoremplissage.
Si l'ordinateur de l'utilisateur est un Mac et si vous avez le mot de passe de Keychain, vous pourriez vous en servir pour avoir accès aux mots de passe enregistrés en vous rendant dans le Keychain Access (généralement dans le dossier des utilitaires), en ouvrant l'onglet « Mots de passe » sur le côté gauche de l'écran et en choisissant le mot de passe approprié. Après avoir entré le mot de passe de Keychain, vous pourrez afficher le mot de passe qui vous intéresse.
14. **Trouvez le lien du mot de passe oublié.** En général, vous le trouverez quelque part en bas (ou près) du champ pour le mot de passe.
15. **Consultez les options de réinitialisation.** La plupart des comptes vont vous permettre de réinitialiser le mot de passe d'une ou de plusieurs façons :
en recevant un lien par texto
en recevant le mot de passe par email
en répondant à des questions de sécurité
16. **Assurez-vous d'avoir les informations nécessaires.** C'est à ce moment-là qu'il devient utile d'en savoir le plus possible à propos du créateur du mot de passe. Vous allez aussi avoir besoin d'un accès physique au téléphone ou à l'adresse email du créateur du mot de passe.
S'il utilise un appareil qui tourne sous iOS synchronisé à l'ordinateur sur lequel vous vous trouvez, vous pourriez voir le lien de réinitialisation du mot de passe dans ses messages. C'est aussi une solution risquée, car cela va aussi alerter l'individu que quelqu'un essaye de réinitialiser son mot de passe.
17. **Suivez les instructions.** Du moment que vous avez tout ce qu'il vous faut pour recevoir le lien de réinitialisation du mot de passe (ou pour répondre aux questions de sécurité), vous devriez pouvoir le réinitialiser et avoir accès au compte. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9couvrir-un-mot-de-passe", "language": "fr"} |
Comment traiter une tendinite à l'avant–bras | La tendinite est une inflammation ou un gonflement d'un tendon. Les tendons sont des tissus conjonctifs qui relient les muscles aux os. La tendinite de l'avant-bras est différente de celle du coude ou du poignet. Elle affecte en fait seulement les tendons de l'avant-bras. Les symptômes de ce trouble incluent des douleurs, une sensibilité, une inflammation et des rougeurs sur l'avant-bras. Il existe différents facteurs qui peuvent mener à cette inflammation, les plus communs étant une mauvaise utilisation pendant des actions sportives ou des mouvements répétés, une mauvaise prise en soulevant des objets lourds et le vieillissement.
1. **Utilisez la méthode en quatre étapes.** Il existe une méthode qui consiste à reposer le bras, à appliquer de la glace, à comprimer et à soulever le membre. Ces principes peuvent être utilisés à la maison pour traiter la tendinite et vous devez les recommencer tous les jours pour obtenir de meilleurs résultats .
2. **Première étape :** Il est essentiel de laisser se reposer les muscles des tendons affectés pour traiter ce trouble, surtout chez les athlètes . Les sportifs qui continueraient à forcer malgré la douleur pourraient faire empirer la blessure et passer d'une inflammation aigüe à une tendinite chronique, qui sera alors beaucoup plus difficile à traiter .
Évitez les sports et les activités vigoureuses. N'essayez pas de continuer malgré la douleur.
Vous pouvez quand même continuer à faire de petites activités sportives malgré la tendinite. Une abstinence complète d'exercices pourrait provoquer une rigidité musculaire. Essayez de faire des activités à impact faible et des étirements légers pour garder les muscles actifs sans appliquer trop de pression dessus .
3. **Deuxième étape :** Appliquez de la glace sur la zone blessée pendant vingt minutes, plusieurs fois par jour. Utilisez une poche de glace enroulée dans une serviette, massez votre bras avec de la glace ou plongez-le dans de l'eau glacée. Cela permet de faire diminuer la douleur, les spasmes musculaires et l'inflammation de l'avant-bras .
Pour faire le massage, mettez au congélateur un verre en plastique rempli d'eau. Maintenez le verre contre la peau de l'avant-bras.
Vous pouvez aussi utiliser une poche de légumes congelés, par exemple des petits pois.
4. **Troisième étape :** Vous pouvez appliquer une compression sur la zone jusqu'à ce que l'inflammation diminue. Le gonflement est provoqué par une perte de mouvement de l'articulation blessée. Utilisez un bandage de compression ou un bandage élastique (disponible en pharmacie) sur l'avant-bras jusqu'à ce qu'il ait l'air moins gonflé .
5. **Quatrième étape :** Relevez l'avant-bras pour réduire la douleur et l'inflammation. Soulevez-le au-dessus du niveau du cœur en le posant sur une chaise ou une pile de coussins .
6. **Prenez un analgésique ou un anti-inflammatoire.** L'ibuprofène, l'aspirine ou d'autres médicaments anti-inflammatoires pourraient vous aider à lutter contre la douleur et l'inflammation sur le court terme (entre cinq et sept jours) .
L'ibuprofène est un analgésique et un anti-inflammatoire très efficace. Vous pouvez généralement en prendre deux comprimés à la fois et en reprendre toutes les quatre à six heures.
La naproxène est un autre anti-inflammatoire disponible. Vous pouvez en prendre toutes les douze heures pour soulager la douleur et l'inflammation.
Le paracétamol est un autre analgésique efficace que vous pouvez utiliser pour soulager la gêne associée à la tendinite à l'avant-bras.
7. **Étirez les muscles extenseurs.** Les étirements sont une bonne façon de renforcer les muscles de l'avant-bras et de soulager la douleur ou la pression exercée. Un programme régulier d'étirements et de renforcement vous aidera à soulager la tendinite . Les muscles extenseurs vous permettent de tendre le poignet et ils sont importants pour avoir des muscles en bonne santé .
Asseyez-vous sur une chaise et reposez le coude sur une table ou une surface plate.
Tendez le bras bien droit. Votre poignet doit s'étendre au-delà du bord de la surface que vous avez choisie.
Poussez vers le bas sur la paume de cette main avec l'autre main.
Vous devriez sentir qu'un muscle se tend sur le dessus de l'avant-bras et que votre main se plie. Maintenez l'étirement pendant quinze secondes et recommencez deux à trois fois sur chaque bras.
Vous pouvez aussi le faire en vous tenant debout ou pendant que vous faites un jogging ou courez sur un tapis de course .
8. **Faites des étirements de fléchisseurs.** Ce sont les muscles qui vous permettent de fléchir le poignet .
Asseyez-vous sur une chaise en posant le coude sur une table ou une surface plate.
Tendez le bras bien droit en tournant la paume de la main vers le haut.
Votre poignet doit dépasser du bord de la table.
Poussez sur la paume de votre main vers le bas avec l'autre main jusqu'à ce que vous sentiez une tension dans les fléchisseurs de l'avant-bras. Maintenez la position pendant quinze secondes et recommencez deux ou trois fois sur chaque bras.
Vous pouvez aussi faire cet étirement en vous tenant debout ou pendant que vous faites un jogging ou courez sur un tapis de course.
9. **Renforcez les muscles extenseurs.** Vous devez toujours commencer par des exercices d'étirements avant de passer à des exercices de renforcement. Utilisez des haltères de 200 ou 500 g pour ces exercices. Vous pouvez aussi utiliser une boite de conserve ou un marteau si vous n'avez pas d'haltères .
Asseyez-vous sur une chaise en posant les avant-bras sur la table ou sur une autre surface plate.
Vos poignets doivent dépasser du bord de la table.
Tendez l'avant-bras complètement avec les paumes tournées vers le haut.
Attrapez un haltère dans votre main et tendez le poignet vers le haut.
Maintenez la position pendant deux secondes et relâchez lentement. Recommencez cet exercice entre 30 et 50 fois, deux fois par jour. Cependant, si vous ressentez des douleurs pendant que vous les faites, vous devez en faire moins tous les jours.
10. **Renforcez les muscles fléchisseurs.** Utilisez aussi des haltères de 200 à 500 g pour cet exercice.
Asseyez-vous sur une chaise en posant les avant-bras sur une table ou une autre surface plate.
Vos poignets doivent dépasser du bord de la table.
Tendez le bras bien droit en tournant la paume vers le haut.
Saisissez l'haltère dans votre main et fléchissez le poignet vers le haut.
Maintenez la position pendant deux secondes, puis relâchez lentement. Recommencez cet exercice entre 30 et 50 fois, deux fois par jour. Cependant, si vous ressentez des douleurs pendant que vous le faites, vous devriez le recommencer moins souvent.
11. **Faites des exercices des muscles latéraux.** Ce sont les muscles qui vous permettent de bouger le poignet sur les côtés. Utilisez des haltères de 200 à 500 g .
Maintenez le poids dans la main avec le pouce sur le dessus.
Bougez le poignet de haut en bas, comme si vous plantiez un clou avec un marteau.
Tous les mouvements doivent se faire au niveau de l'articulation du poignet, pas du coude ou de l'épaule. Recommencez 30 à 50 fois, deux fois par jour. Faites-en moins si vous commencez à ressentir des douleurs.
12. **Exercez les muscles pronateurs et supinateurs.** Ce sont les muscles qui vous permettent de retourner la main.
Maintenez un haltère de 200 à 500 g dans votre main en tournant le pouce vers le haut.
Pivotez le poignet vers l'intérieur le plus loin possible et maintenez la position pendant deux secondes.
Pivotez ensuite votre poignet vers l'extérieur le plus loin possible et maintenez pendant deux secondes.
Recommencez jusqu'à 50 fois. Faites-en moins si vous commencez à ressentir des douleurs.
13. **Consultez un médecin si la douleur persiste.** Si vous observez des symptômes extrêmes, par exemple des problèmes graves à l'articulation, une douleur intense, des rougeurs, des inflammations ou une perte du fonctionnement de l'articulation, vous pourriez souffrir d'une tendinite plus avancée qui demande des soins médicaux.
Fournissez une liste détaillée de tous les symptômes et de la durée de ces symptômes, par exemple : « une douleur constante dans l'avant-bras droit depuis deux heures » ou alors « une inflammation dans l'avant-bras gauche à la fin de la journée ».
Indiquez au médecin les traitements maison que vous avez pu essayer avant de venir.
Décrivez vos activités quotidiennes à votre médecin, car la tendinite peut être provoquée ou exacerbée par une activité excessive.
14. **Demandez-lui des corticoïdes.** Les injections de stéroïdes autour du tendon pourraient vous aider à réduire l'inflammation et à soulager la douleur.
Ces traitements ne sont pas recommandés contre les tendinites chroniques qui durent plus de trois mois. Les injections répétées peuvent affaiblir les tendons et faire augmenter le risque de rupture de ces derniers. Il est alors plutôt recommandé d'éviter les corticoïdes.
15. **Envisagez une kinésithérapie.** Votre médecin pourrait vous recommander une kinésithérapie pour soigner votre tendinite. Le kinésithérapeute va probablement mettre en place un programme avec des exercices spécifiques conçus pour étirer et renforcer les muscles de l'avant-bras .
Les séances de kinésithérapie vont probablement avoir lieu plusieurs fois par semaine pendant plusieurs mois.
Le traitement le plus commun est constitué de repos, d'étirements et de renforcement des muscles.
16. **Renseignez-vous à propos de la chirurgie.** Selon la gravité et l'aspect chronique de votre blessure, la chirurgie pourrait être une option, surtout si le tendon s'est détaché de l'os.
Une aspiration des tissus cicatriciels pourrait être nécessaire pour traiter certains cas de tendinite chronique .
Cette procédure n'est que peu invasive, car elle fait appel à des ultrasons pour guider de petits instruments. Elle est généralement pratiquée sous anesthésie locale.
Le but de l'intervention chirurgicale est d'éliminer les tissus cicatriciels du tendon sans abimer les tissus avoisinants.
La plupart des gens reviennent à une activité normale dans le mois ou les deux mois qui suivent le traitement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-tendinite-%C3%A0-l%27avant%E2%80%93bras", "language": "fr"} |
Comment développer une théorie | Une théorie est une idée ou une hypothèse qui explique pourquoi quelque chose se produit ou comment divers phénomènes sont liés entre eux. Autrement dit, c'est le « comment » et le « pourquoi » d'un phénomène. Pour développer une théorie, vous devez suivre une méthode scientifique. Tout d'abord, il vous faudra faire des prédictions tangibles pouvant expliquer pourquoi ou comment quelque chose peut fonctionner. Ensuite, vous aurez à tester ces prédictions avec une expérience contrôlée et conclure objectivement si oui ou non vos résultats confirment vos hypothèses.
1. **Pensez au « pourquoi ».** Observez les phénomènes qui semblent n'avoir aucun lien entre eux. Identifiez les causes profondes qui sous-tendent les évènements quotidiens et essayez de prédire leur évolution ultérieure. Si vous avez déjà eu une idée, examinez-la en détail et essayez de recueillir autant d'informations que possible. Notez les réponses aux questions « comment » et « pourquoi », ainsi que les relations liant ces phénomènes les uns aux autres .
Si vous n'avez aucune idée en tête ou aucune hypothèse, commencez par établir des liens entre les phénomènes que vous observez. Si vous faites tout le temps preuve de curiosité, vous trouverez à l'improviste une idée intéressante.
2. **Développez une théorie expliquant une loi de la nature.** En règle générale, les lois scientifiques sont une description des phénomènes observés. Ces lois n'expliquent pas pourquoi un phénomène en particulier existe et quelles en sont les causes. L'explication d'un phénomène correspond à une théorie scientifique. Il existe une idée aussi fausse que répandue qui veut que les théories soient des lois qui nécessitent beaucoup de recherches .
Par exemple, la loi de gravitation de Newton a été la première description mathématique de l'interaction gravitationnelle entre deux corps. Cependant, cette loi n'explique pas pourquoi l'attraction gravitationnelle existe et comment cela fonctionne. Il a fallu trois siècles après la description de Newton pour qu'Albert Einstein développe la théorie de la relativité, grâce à laquelle les scientifiques ont commencé à comprendre pourquoi et comment agit la force de gravitation.
3. **Menez des recherches sur les travaux scientifiques existants.** Essayez d'en apprendre plus sur ce qui a déjà été étudié, prouvé et réfuté par d'autres scientifiques. Apprenez autant que possible sur le sujet de vos recherches et essayez de savoir si quelqu'un a posé par le passé des questions semblables aux vôtres. Tirez des leçons du passé, afin de ne pas répéter les mêmes erreurs .
Exploitez les connaissances existantes afin de mieux comprendre l'objet de vos recherches. Cela pourrait inclure les observations, les équations et les théories existantes. Si vous vous penchez sur un phénomène nouveau, essayez de vous baser sur des théories apparentes qui ont déjà été validées.
Découvrez si quelqu'un a déjà développé votre théorie. Avant de poursuivre vos recherches, assurez-vous que personne d'autre n'a abordé votre sujet par le passé. Si vous ne trouvez rien, vous pouvez développer davantage votre théorie. Si quelqu'un a déjà présenté une théorie similaire, étudiez les travaux disponibles et voyez si vous pouvez l'étoffer.
4. **Formulez une hypothèse.** Une hypothèse est une déduction logique ou une proposition, dont le but est d'expliquer certains faits ou phénomènes naturels. Proposez une explication possible qui découle logiquement de votre observation. Cherchez à dégager des constantes et réfléchissez à ce qui pourrait en être la cause. Utilisez un connecteur représenté de façon équivalente, « si…, alors… » comme dans les exemples suivants : « Si [X] est vrai, alors [Y] est vrai », « Si [X] est vrai, alors [Y] est faux. » Les hypothèses formelles comprennent à la fois une variable « indépendante » et une autre variable « dépendante ». La variable indépendante est une cause possible, qui peut être modifiée et contrôlée, alors que la variable dépendante est l'objet de vos observations et de vos mesures.
Si vous comptez utiliser la méthode scientifique pour développer votre théorie, l'hypothèse doit pouvoir être mesurable. Vous n'arriverez pas à prouver une théorie sans des chiffres à l'appui.
Essayez de trouver plusieurs hypothèses pour expliquer vos observations. Comparez ces hypothèses. Essayez de savoir si elles se complètent ou si elles diffèrent les unes des autres.
Voici quelques exemples d'hypothèses : Si le cancer de la peau est lié à un rayonnement ultraviolet solaire, alors les personnes qui sont très exposées aux rayons UV auront très souvent un cancer de la peau. Si le changement de couleur des feuilles est dû à la température, alors l'exposition des plantes à basse température entrainera des changements dans la couleur des feuilles.
5. **Sachez que toute théorie commence par une hypothèse.** Ne confondez pas cependant ces deux concepts. La théorie est une explication qui fait l'objet de tests rigoureux pour expliquer certains phénomènes, alors que l'hypothèse n'est qu'une prédiction qui consiste à montrer comment ces tendances peuvent avoir lieu pour des raisons diverses. La théorie est toujours appuyée par des preuves alors que l'hypothèse prédit un résultat possible, qui peut être vrai ou faux .
6. **Faites une expérience.** Conformément à la méthode scientifique, la théorie doit être vérifiable . Trouvez des façons de vérifier la véracité de l'hypothèse que vous avez formulée. Assurez-vous que l'expérience se fasse dans un environnement contrôlé. Essayez de séparer l'évènement et les causes possibles (variables dépendantes et indépendantes) d'autres facteurs qui pourraient compliquer l'expérience. Soyez prudent et essayez de tenir compte de tous les facteurs externes.
Veillez à ce que vos expériences soient reproductibles. Très souvent, il ne suffit pas de tester une nouvelle hypothèse qu'une seule fois. Il est essentiel que vos collègues puissent exactement reproduire l'expérience et obtenir les mêmes résultats.
Demandez à vos collègues ou des consultants scientifiques de réexaminer votre procédure de test. Demandez à quelqu'un de jeter un œil à votre travail et d'exprimer son point de vue. Si le travail se fait en groupe, assurez-vous d'avoir les opinions de vos partenaires.
7. **Obtenez de l'aide.** Selon votre domaine d'études, il peut être difficile de mener une expérience complexe sans l'accès à certains équipements et à certaines ressources. Le matériel scientifique peut être très couteux et rare. Si vous êtes un étudiant, demandez de l'aide à des enseignants et des scientifiques.
Si vous n'êtes pas un étudiant, essayez de vous rapprocher des enseignants ou des étudiants diplômés de l'université de votre localité. Par exemple, vous pouvez prendre contact avec le département de physique de l'université pour explorer une théorie physique. Si vous trouvez une institution éloignée de votre région, mais qui mène beaucoup de recherches intéressantes dans votre domaine, envisagez de la contacter par e-mail.
8. **Procédez à un contrôle strict.** Comme mentionné plus haut, l'expérience doit être reproductible, c'est-à-dire que d'autres personnes doivent être en mesure de la soumettre à un test de la même manière que vous. Tenez des registres précis de toutes les étapes de votre test et conservez toutes vos données.
Si vous êtes dans le milieu universitaire, il existe des archives d'informations brutes collectées tout au long du processus des recherches scientifiques. Si d'autres scientifiques veulent en apprendre davantage sur votre expérience, ils pourraient consulter ces archives ou vous demander directement vos données. Prenez toutes vos dispositions pour pouvoir fournir tous les détails.
9. **Évaluez les résultats.** Une fois encore, comparez vos prédictions entre elles, puis avec les résultats de vos expériences. Cherchez à identifier les tendances. Demandez-vous si les résultats laissent entendre autre chose et assurez-vous de n'avoir rien oublié comme information. Que ces données confirment ou réfutent vos hypothèses, faites attention aux variables cachées ou exogènes qui pourraient influer sur le résultat de l'expérience.
10. **Créez un climat de certitude.** Si les résultats ne soutiennent pas votre hypothèse, rejetez votre prédiction en affirmant qu'elle était incorrecte. Si les résultats sont cohérents avec l'hypothèse avancée, cela voudrait dire que votre théorie est à deux doigts d'être valable. Documentez toujours vos résultats avec le maximum de détails possible. Si le déroulement du test et les résultats ne peuvent être reproduits, ils seront beaucoup moins utiles.
Veillez à ce que les résultats ne changent pas chaque fois que vous réalisez l'expérience. Répétez les tests jusqu'à en être certain.
De nombreuses théories sont abandonnées parce que les expériences ont été réfutées. Toutefois, si votre nouvelle théorie explique quelque chose que vous n'avez pas pu prouver dans vos théories précédentes, il pourrait s'agir d'une importante découverte scientifique.
11. **Tirez des conclusions.** Déterminez si votre théorie est suffisamment fondée et assurez-vous que les résultats expérimentaux soient reproductibles. Si vous approuvez votre idée, vous ne devriez être plus en mesure de la réfuter avec les moyens et les informations dont vous disposez. Cependant, n'essayez pas de la présenter comme un fait absolu .
12. **Partagez vos résultats.** Vous allez probablement recueillir une mine d'informations dans votre quête de prouver votre théorie. Après s'être assuré que les résultats sont reproductibles et que les résultats sont corrects, essayez de présenter votre théorie de sorte qu'elle soit facile à étudier et à comprendre par les autres. Exposez-la dans un ordre logique : écrivez d'abord un résumé qui fait une brève description de la théorie, puis spécifiez votre hypothèse et décrivez votre méthodologie expérimentale et les résultats obtenus. Essayez de présenter votre théorie dans une série de points ou d'arguments. Pour finir, terminez votre document avec une explication de vos conclusions.
Expliquez comment vous avez pu définir votre question, l'approche que vous avez adoptée et le procédé de test que vous avez suivi. Un bon rapport doit toujours guider le lecteur à travers les réflexions et les étapes pertinentes qui vous ont conduit à votre conclusion.
Pensez à votre auditoire. Si vous voulez faire connaitre votre théorie à vos collègues, rédigez un document officiel expliquant vos résultats. Envisagez de présenter votre travail à une revue académique. Si vous voulez rendre disponible votre étude au grand public, essayez de présenter votre travail sous une forme plus simple, comme écrire un livre ou un article ou faire une vidéo.
13. **Comprenez le processus d'examen collégial.** Dans le milieu scientifique, les théories ne sont communément pas considérées comme valables, tant qu'elles n'ont pas été examinées par les pairs. Si vous présentez vos résultats à une revue spécialisée, un autre scientifique peut décider de procéder à un examen collégial, c'est-à-dire essayer de vérifier, considérer et reproduire votre théorie et tout le processus que vous avez adopté. Votre étude peut donc être confirmée ou laissée dans les limbes. Si la théorie résiste à l'usure du temps, d'autres scientifiques pourraient éventuellement essayer d'explorer davantage votre idée en l'appliquant à d'autres sujets.
14. **Renforcez votre théorie.** Vous ne devriez pas vous arrêter de faire des recherches, juste parce que votre théorie a été confirmée. En fait, vous pourriez trouver que le fait de coucher vos idées sur papier vous oblige à prendre en considération des facteurs que vous ignorez. N'ayez pas peur de continuer à tester et à réexaminer votre théorie jusqu'à votre satisfaction totale. Cela pourrait vouloir dire mener plus de recherches, faire plus d'expériences et vous documenter davantage. Si la portée de votre théorie est assez vaste, il est possible que vous ne puissiez jamais développer entièrement les implications.
N'ayez pas peur de collaborer avec d'autres personnes. Vous pourriez très facilement vouloir préserver votre souveraineté intellectuelle, mais vous pourriez dans le même temps remarquer que vos idées s'améliorent davantage lorsque vous les partagez avec des collègues, des amis et des conseillers. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9velopper-une--th%C3%A9orie", "language": "fr"} |
Comment traiter les piqures d'araignées | Les piqures d’araignée peuvent démanger et être douloureuses. Certaines peuvent être graves, mais la plupart peuvent être facilement traitées. Même s’il peut être utile d’identifier l’araignée, vous devriez quand même toujours vous rendre chez un médecin, car il peut être facile de prendre une araignée pour une autre. Même si un professionnel vous indique que la piqure n’est pas dangereuse, vous devriez quand même la surveiller à la maison dans les jours qui suivent dans le cas d’une réaction négative.
1. **Observez une araignée qui ressemble à une tarentule.** L’Atrax robustus est une araignée très agressive qui ressemble à une tarentule et qu’on retrouve dans les endroits sombres et humides du sud-est de l’Australie. Une piqure de cette espèce demande une attention médicale immédiate, car les symptômes vont empirer rapidement.
Au début, la victime va ressentir une douleur intense avec une petite inflammation. Elle va transpirer, présenter des tics faciaux et elle pourrait avoir des picotements autour de la bouche. Il existe un antivenin qui doit être injecté à l’hôpital dans l’heure qui suit.
2. **Remarquez le corps large et velu du Phoneutria fera.** C’est une espèce d’araignée nocturne, large et agressive qu’on retrouve en Amérique du Sud. Elles sont généralement brunes et velues avec un corps de 5 cm de long et des marques noires sur le ventre. Elles ne construisent pas de toile, elles rôdent pendant la nuit et vous les trouverez dans les régimes de bananes et dans les environnements sombres .
Leur piqure produit une inflammation et une douleur localisées qui irradient vers le torse et elle pourrait s’accompagner de symptômes comme des nausées, des vomissements, de l’hypertension, des difficultés à respirer et chez les hommes, d’une érection. Il existe un antivenin pour soulager les symptômes et les décès causés par cette araignée sont rares.
3. **Observez une ampoule remplie de fluide.** C’est la marque de la recluse brune. Ces araignées présentent différentes nuances de brun, mais elles ont une marque en forme de violon sur le dos et de longues pattes fines. Leur piqure picote au début, mais elle se transforme en une douleur intense dans les huit heures qui suivent. Une ampoule remplie de pus apparait, qui va ensuite se transformer en une plaie ouverte large entrainant des dégâts permanents au niveau des tissus après le signe bleu et rouge distinctif de la marque de la piqure.
La victime pourrait aussi présenter de la fièvre, des rougeurs et des nausées.
Les piqures de recluses brunes peuvent laisser des cicatrices, mais elles provoquent rarement le décès. Il n’existe pas d’antivenin, mais il y a des traitements des lésions laissées par intervention chirurgicale ou antibiotiques.
4. **Observez le sablier rouge de la veuve noire.** Les veuves noires sont de grosses araignées noires et brillantes avec une forme de sablier rouge sur l’abdomen. On les retrouve dans toute l’Amérique du Nord. Leur piqure donne l’impression de s’être piqué avec une aiguille et l’emplacement de celle-ci va devenir rouge et gonflé. Dans les trente minutes qui suivent et même au-delà de plusieurs heures, une douleur violente et une rigidité vont s’installer.
Des douleurs abdominales graves, des nausées, de la fièvre et des frissons pourraient aussi se développer. Les piqures de veuve noire ne sont généralement pas fatales chez les adultes en bonne santé, car il existe un vaccin qui peut être administré rapidement. Cependant, si elles sont laissées sans traitement, il est possible qu’elles mènent à une amputation du membre.
Il est important de noter que les veuves noires et les recluses brunes sont les deux seules espèces d’araignées venimeuses en Amérique du Nord. Les deux se rencontrent sous les climats chauds et préfèrent les lieux sombres et secs comme les placards et les piles de bois.
5. **Sachez reconnaitre la veuve noire d’Australie.** C’est une espèce très proche de la veuve noire qu’on retrouve en Australie, surtout en zones urbaines. Seules les femelles sont dangereuses. Elles ont un corps noir (parfois brun) de la taille d’un pois avec une bande rouge sur le dessus et une marque orange en forme de sablier en dessous .
Sa piqure va provoquer des sueurs, des vomissements, de la nausée, une faiblesse musculaire et des douleurs qui peuvent être insoutenables.
Depuis la découverte d’un antivenin, il n’y a plus de décès provoqués par cette araignée.
6. **Demandez une aide médicale immédiate.** Consultez un médecin pour obtenir un traitement même si vous pensez que la piqure n’est pas grave. Après tout, vous pourriez facilement confondre deux espèces d’araignées.
Vous devriez recevoir une grande injection d’un antihistaminique dès que possible même si vous ne connaissez pas l’espèce qui vous a mordu. Même si on retrouve de l’antivenin dans la plupart des ambulances, il va peut-être se passer un peu de temps avant qu’on choisisse le bon et qu’on vous l’administre.
7. **Appliquez une compresse froide.** Cela vous aidera à ralentir la propagation du venin et à faire dégonfler l’inflammation.
Si vous pensez avoir été piqué par un Phoneutria fera, appliquez une compresse chaude. Cela aidera à réduire la pression sanguine dans la zone.
8. **Ralentissez la propagation du venin.** Si la piqure se trouve sur un bras ou une jambe, relevez le membre et nouez un bandage au-dessus du niveau de la piqure. Vous devriez aussi bouger le moins possible pour ralentir la propagation du venin.
Faites attention de ne pas couper la circulation avec le bandage.
Si vous pensez que la piqure est le résultat d’une rencontre avec une veuve noire d’Australie, n’appliquez pas de bandage. Leur venin se répand lentement, le bandage ne va rien faire à part faire empirer la douleur .
9. **Apportez l’araignée avec vous si possible.** Même si vous l’avez écrasée, vous devriez essayer de la récupérer et de l’amener avec vous à l’hôpital. Une analyse sanguine peut révéler l’espèce de l’araignée, mais si vous avez la coupable avec vous, vous pourrez accélérer son identification et obtenir un traitement plus vite.
Vous pouvez utiliser de l’alcool à 90 degrés pour conserver les araignées.
10. **Lavez la zone avec de l’eau froide et du savon.** Même si vous pensez que la piqure n’est pas grave, vous devriez la faire examiner par un médecin. S’il a déterminé qu’elle n’est pas dangereuse, vous pouvez commencer par nettoyer la plaie avec de l’eau savonneuse pour éviter une éventuelle infection .
11. **Appliquez une compresse froide.** Essayez par exemple une poche de glace. Cela permet de soulager la douleur et de résorber l’inflammation si vous l’appliquez pendant vingt à trente minutes.
12. **Relevez le membre.** Cela peut aider à réduire l’inflammation.
13. **Soulagez les symptômes mineurs avec un analgésique.** Vous pouvez prendre de l’aspirine ou du paracétamol. Les enfants et les adolescents ne doivent pas recevoir d’aspirine .
14. **Surveillez la piqure pendant 24 heures.** Vous devez vous assurer que les symptômes n’empirent pas. Dans les jours qui suivent, l’inflammation devrait disparaitre et la zone de la piqure devrait devenir moins sensible. Appelez le centre antipoison ou consultez votre médecin si les symptômes ne s’améliorent pas.
Si la piqure fait la taille d’une pièce de 50 centimes, surveillez-la. Cependant, si elle se répand sur la peau en dessinant des lignes rouges, en laissant des rougeurs ou une inflammation, consultez immédiatement votre médecin.
15. **Sachez quand consulter le médecin.** Dans certains cas, la piqure d’une araignée qui n’est pas considérée comme dangereuse pourrait provoquer une réaction allergique. Appelez immédiatement les secours si la victime d’une piqure d’araignée présente un des symptômes suivants :
elle a du mal à respirer,
elle a des nausées,
elle présente des spasmes musculaires,
il y a des lignes rouges qui s’étendent depuis la zone de la piqure,
sa gorge semble plus serrée ce qui l’empêche d’avaler correctement,
elle transpire abondamment,
elle sent qu’elle va s’évanouir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-les-piqures-d%27araign%C3%A9es", "language": "fr"} |
Comment avoir une relation libre | Une relation libre est une relation interpersonnelle dans laquelle chaque partie désire être avec l'autre, en étant d'accord pour former une relation non monogame, elle n'est donc pas exclusive. De façon générale, cela signifie que l'un ou l'autre des partenaires peut entretenir des relations intimes avec d'autres personnes. C'est une question difficile à aborder au début d'une relation et une telle relation est surtout très difficile à entretenir à long terme. Ce n'est pas quelque chose que tout le monde peut accepter puisqu'elle n'est pas courante, mais vous pouvez en faire une bonne expérience si vous savez comment l'entretenir.
1. **Posez-vous certaines questions.** Cherchez à savoir exactement ce qui vous pousse à vouloir d'une relation ouverte. Est-ce parce que votre partenaire ne vous satisfait plus ? Est- ce simplement parce que vous souhaitez en faire l'essai ? Êtes-vous convaincu que cela améliorera votre relation avec votre partenaire actuel ? Ce sont toutes des questions importantes à prendre en compte avant de discuter du sujet avec votre compagne.
N'oubliez surtout pas que vous devez avoir de très bonnes motivations avant de penser à en discuter avec votre compagne. Pour certains, il s'agit d'un sujet complètement tabou et négatif. À moins que votre partenaire en ait déjà fait mention auparavant, ne partez pas du principe qu'elle acceptera cela.
Posez-vous la question de savoir si cela en vaut la peine. Il est fort possible que le fait d'aborder un tel sujet avec votre partenaire vous divise. Elle pourrait avoir l'impression que vous n'êtes plus heureux dans la relation. Soyez totalement convaincu que c'est vraiment ce que vous voulez, car cela peut vous amener à perdre votre partenaire actuel.
2. **Aimez encore plus votre partenaire.** Sachez que le fait d'être dans une relation libre ne veut en aucun cas dire que votre amour pour votre conjointe devra disparaitre. En fait, bon nombre de gens pensent que pour qu'une relation libre réussisse et dure dans le temps, il faut nécessairement qu'il y ait une connexion encore plus forte entre les partenaires.
Si vous ne pouvez pas le faire, posez-vous la question de savoir si cela vaut la peine ou non d'avoir une telle relation. Vous cherchez sans doute un moyen de sortir de votre relation actuelle sans rompre, et cela n'est pas du tout une bonne raison pour s'engager dans une relation non exclusive.
Il vous faudra tisser un lien beaucoup plus profond avec votre partenaire parce que vous pouvez être tenté de vous éprendre d'autres personnes. Posez-vous la question de savoir si vous pourrez continuer à aimer votre partenaire tout en voyant également d'autres personnes.
3. **Trouvez le meilleur moment pour aborder le sujet.** Trouvez un moment où vous pourrez consacrer une heure ou deux à discuter sérieusement de la question. Il vous faudra sans aucun doute beaucoup de temps pour aborder les subtilités de la relation et voir si votre partenaire et vous aimeriez ou non faire l'expérience.
Avant de vous lancer dans la discussion, éloignez-vous entre autres de votre ordinateur, téléphone cellulaire ou toute autre chose qui pourrait vous distraire.
Veillez à ce que votre compagne se rende compte du caractère sérieux de la discussion. Votre partenaire ne doit pas être surprise.
4. **Évoquez la question de la relation libre.** Demandez ensuite à votre conjointe ce qu'elle en pense. Voyez sa réaction et évaluez son opinion avant de poursuivre. Si jamais vous remarquez qu'elle réagit très mal à la question, ne poussez pas plus loin le bouchon. Arrêtez en même temps d'en parler et changer de sujet.
Ne manquez pas de lui faire comprendre que vous êtes entièrement satisfait de votre relation actuelle, mais que vous souhaiteriez simplement faire de nouvelles expériences et la pimenter un tant soit peu.
Accordez une attention particulière au langage corporel de votre partenaire, car cela peut exprimer des émotions que les mots ne traduisent peut-être pas.
5. **Expliquez-lui ce qu'est une relation libre.** Si vous remarquez que votre conjointe semble accepter l'idée, expliquez-lui ce que vous entendez par « relation libre » et ce qui vous pousse à vouloir d'une telle relation.
Dites-lui clairement qu'il s'agit d'une relation généreuse et non égoïste. Qu'elle n'est pas codépendante.
N'oubliez pas de lui faire savoir que vous pouvez expérimenter cette relation pendant une période d'essai et vous pourrez tout arrêter à tout moment si de vous deux, quelqu'un se sent mal à l'aise.
6. **Discutez des limites et objectifs de la relation libre.** Expliquez clairement à votre conjointe ce que vous comptez tirer de la relation et quelles devraient en être les limites. Invitez ensuite cette dernière à énoncer ses limites. Trouvez un compromis en vous basant sur ces informations.
Déterminez avec votre partenaire si vous devriez solliciter la permission de l'autre avant de vous engager dans une aventure avec quelqu'un d'autre. Certains préfèrent avoir le droit de « véto ».
Déterminez ensuite si vous devez être informé de ce que fait l'autre partenaire. Aimeriez-vous savoir si l'autre partenaire a des relations avec quelqu'un d'autre ou préférez-vous ne rien savoir ?
7. **Établissez les règles fondamentales.** Déterminez jusqu'où chaque partenaire peut aller. Vous pouvez décider que chacun de vous est libre d'avoir des relations sexuelles avec le partenaire de son choix. Vous pouvez également fixer certaines limites ou demander que votre partenaire n'ait des relations sexuelles qu'avec un sexe en particulier. Certains couples définissent même des limites géographiques, de sorte que leur relation devient « libre » lorsque le couple se trouve séparé par une grande distance.
8. **Parlez de protection.** S'il arrivait que l'un d'entre vous contracte une infection sexuellement transmissible, vous serez infectés tous les deux. Il est de ce fait important d'en discuter. Chaque partenaire devra-t-il s'assurer que la personne qu'il fréquente ne souffre pas d'une IST ? L'assurance verbale est-elle suffisante ou est-ce nécessaire que vous ayez des documents médicaux ? Chaque partenaire devra-t-il se protéger lorsqu'il s'adonne à toutes sortes d'activités sexuelles ou seulement quelques-unes ?
9. **Déterminez si vous devriez en parler à vos proches.** Cherchez à savoir si vous devriez en parler à vos familles et aux membres de votre famille. Sachez qu'il s'agit là d'un sujet très délicat et que les gens pour la plupart n'accepteront pas une telle relation.
Il est tout à fait normal de ne pas en parler à vos amis et aux membres de votre famille si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée de le faire.
10. **Dites-lui que vous devrez impérativement être honnête.** Enfin, n'oubliez pas de lui dire que la communication sera la clé de la réussite de cette relation. Convenez tous les deux d'être entièrement honnêtes l'un envers l'autre. Si vous vous mentez mutuellement par rapport à ce que vous faites avec d'autres personnes, la suspicion et la paranoïa prendront le pas dans la relation.
Veillez à ce que votre compagne comprenne qu'elle peut à tout moment mettre un terme à cette relation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-relation-libre", "language": "fr"} |
Comment se déguiser en personne âgée pour Halloween | Si vous voulez vraiment ressembler à une personne âgée pour Halloween, vous devrez vous y prendre à l’avance. Pour un effet vraiment stupéfiant, vous devrez avoir le visage, la garde-robe, mais aussi les accessoires adéquats. Mais ne vous en faites pas, se déguiser en personne âgée peut s’avérer aussi facile qu’enlever son dentier ! En suivant les étapes ci-dessous, vous ressemblerez à une vieille personne en moins de deux !
1. **Faites des recherches.** Trouvez des photos de personnes âgées sur Internet ou dans votre album de famille. Si les gens disent que vous ressemblez à votre grand-mère, regardez des photos d’elle. Voici quelques idées pour trouver l’inspiration.
Observez vos personnes âgées préférées dans les films ou les séries que vous regardez
Regardez la façon dont elles sont habillées dans les brochures pour maisons de retraite
Si vous voulez faire des recherches sur le terrain, rendez-vous dans un centre de loisirs pour personnes âgées et observez leur tenue.
2. **Créez un plan d’attaque.** Décidez de ce à quoi votre « vieux vous » va ressembler. Cela vous aidera à rassembler du matériel et des vêtements adéquats pour la fête. Dessinez-vous en personne âgée pour trouver l’inspiration. Avoir une image de votre déguisement en tête peut vous aider à le réaliser.
Une fois vos recherches terminées, vous pouvez décider quel look choisir. Plutôt classe, vraiment vieux (vieille) ou effrayant(e) ?
Réfléchissez au temps que vous avez pour réaliser votre déguisement. Aurez-vous assez de temps pour acheter des habits ou devrez-vous vous contenter de votre garde-robe personnelle ?
3. **Nettoyez votre visage.** Il est très important d’avoir une peau propre avant de commencer la partie maquillage. Vous devrez avoir l’air aussi convaincant que possible pour réussir votre déguisement.
Nettoyez bien votre peau comme il faut. Si elle est grasse, le maquillage ne tiendra pas. Nettoyez et séchez complètement votre visage.
4. **Appliquez une base.** À l’aide d’une éponge pour maquillage, appliquez une première fine couche de façon unie sur le visage, le cou et les oreilles. Ne vous arrêtez pas juste au menton ou tout le monde verra que votre cou a une couleur différente de votre visage. La couche de base ne doit pas être de la même couleur que votre peau.
Les personnes âgées sont en général un peu plus pâles. Appliquez donc une base deux ou trois tons plus clairs que votre couleur de peau. Vous pouvez aussi appliquer une base plus sombre si c’est ce que vous voulez pour votre personnage.
5. **Faites des rides.** Regardez-vous dans un miroir et faites des grimaces. Froncez les sourcils et regardez à quels endroits vos rides naturelles apparaissent. Créez des ombres et des lumières sur ces rides grâce au maquillage. À l’aide d’un crayon marron ou d’un petit pinceau, dessinez un trait fin au-dessus de chaque ride.
Commencez au milieu et allez vers les côtés. Tout comme les vraies rides, les traits que vous tracez doivent être plus épais au centre et s’estomper sur les côtés.
Faites la même chose sous le trait, avec un crayon plus clair. Lorsque vous avez terminé avec votre front, n’oubliez pas de rajouter des pattes d’oie au coin de chaque œil.
Repassez également au maquillage vos rides autour de la bouche et du nez.
Tapotez doucement les rides avec le doigt afin de les estomper un peu.
6. **Appliquez de l’ombre à paupières sur vos yeux.** Prenez une ombre brune ou mauve et appliquez-la doucement au-dessus des yeux. Appliquez ensuite une autre ombre sous vos yeux, comme si vous aviez un œil au beurre noir.
Ces ombres doivent être aussi subtiles que les rides et légèrement estompées sur les côtés. Vous pouvez également éclaircir le dessous et les coins des yeux pour les faire ressortir et contraster avec les cernes.
7. **Colorez vos lèvres.** Vous pouvez appliquer la base de votre maquillage sur vos lèvres ou choisir une couleur plus claire ou plus sombre. Peu de personnes âgées ont les lèvres bien roses.
Une fois que vous avez appliqué la base sur vos lèvres, tracez des traits verticaux à l’aide de l’ombre à paupières, afin qu’elles paraissent ridées. Pincez vos lèvres pour savoir où placer ces rides.
Ces traits peuvent s’étendre après vos lèvres si vous voulez avoir l’air très vieux, mais n’allez pas plus loin que 1 cm en dessous de la bouche. Choisissez le bon maquillage et n’en faites pas trop.
8. **Ajoutez quelques éléments pour compléter, comme des boutons, des cicatrices, des pommettes tombantes ou des bajoues.** Pour que votre maquillage ait du relief, souvenez-vous de toujours jouer sur les ombres et les lumières.
La lumière vient généralement d’en haut, alors maquillez-vous en conséquence. Les rides doivent être éclaircies en bas, car c’est là qu’elles sont éclairées. En revanche, une verrue doit être éclaircie sur le dessus.
Vous pouvez également utiliser une couleur plus claire ou plus sombre à appliquer sur votre visage avec une éponge pour donner plus de texture à votre peau.
9. **Faites sécher votre maquillage.** Appliquez de la poudre transparente sur tout le visage et le cou. Ensuite, aspergez votre visage d’eau froide et séchez à l’aide d’un mouchoir ou d’un tissu.
. Cela fera tenir votre maquillage plus longtemps sans qu’il s’en aille et tache vos vêtements ou vos mains. Par la suite, il partira quand même alors, faites attention à ne pas vous salir.
Si vous voulez ressembler à une vieille dame, rajoutez du rouge à lèvres et de l’ombre à paupières bleu ou mauve, ainsi qu’un peu de blush.
10. **Prenez soin de votre nouveau visage.** Maintenant que vous avez vraiment l’air d’une personne âgée, prenez bien soin de votre visage pendant que vous vous occupez du reste.
Essayez de ne pas trop rire ou sourire avant d’arriver à la fête.
Faites attention de ne pas enlever le maquillage en enfilant vos vêtements. Si vous devez porter quelque chose de serré, enfilez-le avant de commencer le maquillage.
De façon générale, il est préférable d’enfiler ses habits après le maquillage afin de ne pas les tacher pendant la séance.
11. **Souvenez-vous de quelques règles avant de trouver la tenue idéale.** Voici quelques conseils qui devraient vous aider à avoir le look parfait.
Portez beaucoup de couches de vêtements, que ce soit de vieux pulls pour les hommes ou de vieux cardigans pour les femmes. Les personnes âgées ont toujours froid et adorent leurs 10 couches de vêtements !
Tous vos vêtements doivent avoir l’air d’avoir été lavés des centaines de fois. Si les couleurs sont passées et délavées, c’est parfait.
Que vous soyez un homme ou une femme, vous devez porter une perruque blanche ou mettre du talc dans vos cheveux pour parfaire votre look. Pour les hommes, vous pouvez aussi acheter une perruque qui vous rende chauve. Vous pouvez aussi éclaircir quelques mèches de cheveux aux racines à l’aide d’une ombre à paupières blanche ou grise.
Vous devez bien réfléchir à la tenue que vous allez porter, mais vous devez avoir l’air de vous être habillé dans le noir en deux secondes.
12. **Sachez où vous procurer des vêtements de personnes âgées.** Les bons vêtements feront que les gens adoreront votre tenue. Sinon, on vous demandera en quoi vous êtes déguisé. Voici quelques conseils.
Demandez à vos grands-parents. Le premier endroit où chercher (et aussi le plus évident) est l’armoire de votre grand-mère et de votre grand-père. Une vraie personne âgée aura de vrais vêtements de personne âgée !
Demandez-leur seulement s’ils ont le sens de l’humour. Et même s’ils ne veulent pas vous en prêter, observer leurs habits vous donnera l’inspiration nécessaire.
Allez voir dans les brocantes ou les vide-greniers près de chez vous. Vous trouverez peut-être un vrai trésor pour pas cher.
13. **Habillez-vous en vieux monsieur.** Cela peut s’avérer facile, mais cela demande aussi du travail pour trouver le déguisement parfait. Réfléchissez bien à tout ce que vous allez porter, du chapeau aux chaussures. Voici quelques conseils.
Portez un léger teeshirt blanc ou un teeshirt aux couleurs de la maison de retraite locale ou du club de bingo.
La bonne veste en tricot est la pièce maitresse de votre déguisement.
Portez un short brun ou gris trop court et tirez-le encore plus avec des bretelles.
Portez un chapeau de type Fedora, casquette ou chapeau de paille. Une paire de mocassins ou de chaussures orthopédiques sera parfaite pour vos pieds. Portez des chaussettes marron pour aller avec.
14. **Habillez-vous en vieille dame.** Pour avoir un déguisement parfait, il vous faut la bonne tenue, les bonnes chaussures et les bons accessoires. Voici comment procéder.
Portez un pantalon, une jupe ou une robe trop grands pour vous. Le haut doit être aussi un peu lâche et pas forcément en raccord avec le bas. Jetez un œil à vos vieilles robes pour voir ce qui irait.
Portez des bas et n’exposez pas vos jambes nues, même s’il fait 25 °C dehors.
Mettez des chaussures orthopédiques ou de vieilles baskets. Ou si vous voulez être une vieille dame plus élégante, portez une paire de talons larges. Un peu de velcro et le tour est joué.
Si vous êtes une femme, portez beaucoup de bijoux et un petit sac à main. Remplissez-le de muffins et de bananes et offrez-les aux gens à la fête.
15. **Ne sous-estimez pas le pouvoir qu’un bon accessoire peut avoir.** Les vêtements vous donneront le look d’une vieille personne, mais le bon accessoire complètera le tout et aidera les gens à trouver en quoi vous êtes déguisé. Voici quelques conseils pour trouver les accessoires parfaits.
Portez des lunettes larges et claires.
Marchez avec une canne si cela ne vous ennuie pas pendant la fête.
Si vous êtes très ambitieux, vous pouvez avoir un appareil auditif ou en fabriquer un avec un vieil écouteur.
Apportez un flacon de vitamines et offrez-en aux gens.
Les personnes âgées adorent jardiner. Vous pouvez transporter un arrosoir vide.
16. **Super !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9guiser-en-personne-%C3%A2g%C3%A9e-pour-Halloween", "language": "fr"} |
Comment annuler une commande en ligne | Les acheteurs en ligne connaissent souvent des « remords d'achat ». Si vous regrettez un achat que vous avez récemment fait, vous pouvez, dans la plupart des cas, annuler la commande et vous faire rembourser. Il existe certaines règles générales pour l'annulation des commandes en ligne et pour pouvoir récupérer votre argent.
1. **Gardez des preuves de la confirmation de la commande.** Prenez des captures d'écran des liens et numéros importants. Avec cela, vous aurez un accès facile au processus d'annulation de la commande.
2. **Connaitre les vendeurs.** Certains sites de commerce sont meilleurs que d'autres pour l'annulation des commandes. La plupart des sites de revente et Amazon ont déjà une procédure d'annulation en place, alors que d'autres sites de vente entre consommateurs, tels qu'eBay, peuvent refuser des annulations sur certains achats.
Si le revendeur n'a pas fourni une politique d'annulation, mais que vous faites une réclamation, les tribunaux et services de carte de crédit peuvent se positionner en votre faveur. Si la compagnie dit que les annulations ne sont pas possibles, il est peu probable que vous receviez un soutien auprès de l'entreprise qui a émis votre carte de crédit.
3. **Essayez d'annuler la commande en ligne dès que possible.** Le meilleur moyen d'annuler complètement une commande est de le faire pendant que le produit n'est pas encore expédié.
4. **Recherchez un formulaire en ligne permettant d'annuler la commande .** Connectez-vous à votre compte et accédez à votre liste de commandes, puis cliquez sur ou remplissez le formulaire d'annulation avec votre nom, adresse électronique, numéro de téléphone, numéro de confirmation, numéro de commande et la raison de l'annulation.
5. **Écrivez un courriel incluant ces détails au département du service client, si le site vous propose de le faire.** Assurez-vous d'inclure votre nom, adresse électronique, numéro de téléphone, numéro de confirmation, numéro de commande et la raison de l'annulation.
6. **Appelez le numéro du service client, si le site dispose d'une ligne du service client disponible 24/7.** Cela est plus rapide que l'envoi du courriel. Il est préférable d'essayer les deux : courriel/formulaire d'annulation de la commande et appel pour vous assurer qu'ils ont vraiment reçu la demande d'annulation .
7. **Vérifiez si vous avez reçu un courriel de confirmation de l'annulation.** Le service client peut aussi vous donner un numéro de confirmation par téléphone. Gardez-le pour une référence future.
8. **Vérifiez la facture de votre carte de crédit pour vous assurer que vous avez été remboursé, si vous avez réussi à annuler la commande avant l'expédition du produit.** Notez que certains remboursements peuvent durer 30 jours avant d'apparaitre sur votre facture.
Vérifiez si la somme a été créditée, ceci dans un délai de 15 à 30 jours.
9. **Appelez le numéro du service client si vous recevez un courriel vous informant que la commande ne peut être annulée parce qu'elle a déjà été expédiée.** Dans certains cas, le représentant du service client peut stopper l'expédition en plein transit.
10. **Demandez au service client comment ils vont traiter votre demande d'annulation.** Dans la plupart des cas, elle sera traitée comme un retour et les frais d'expédition seront déduits, mais vous obtiendrez un remboursement complet une fois la marchandise retournée .
11. **Refusez l'expédition s'il faut signer à la livraison.** Si vous n'avez pas pu entrer en contact avec la compagnie, vous pouvez attendre le livreur de UPS, USPS, DHL ou FedEx et lui dire que vous refusez de recevoir la livraison. Elle sera retournée à l'adresse de l'expéditeur.
12. **Contactez le département du service client par courriel ou téléphone leur demandant de retourner la marchandise tout en insistant sur le fait que cela n'a pas été utilisé ni ouvert.** Gardez des enregistrements de la date et du numéro de suivi pour pouvoir les utiliser si le produit n'est pas correctement retourné.
13. **Attendez le remboursement.** Il sera fait dans les 30 jours qui suivent.
14. **Acceptez le colis, si la commande vous a été complètement expédiée.** Parfois le colis peut être laissé à l'adresse du destinataire et dans ce cas, il n'y a pas moyen de refuser le colis.
15. **Ouvrez le colis.** Recherchez les instructions sur comment retourner la marchandise.
16. **Faites une copie de l'accusé de réception.** Joignez la demande de retour au colis.
17. **Expédiez-le avec l'étiquette d'expédition préadressée et déposez-le à une agence d'expédition ou expédiez-le via le bureau de poste local.** Demandez un reçu qui prouve que vous avez expédié le colis.
Il est préférable de demander un accusé de livraison et un numéro de suivi lorsque vous faites les retours.
Les frais d'expédition pour recevoir le produit et le renvoyer sont souvent à la charge de l'acheteur. Vérifiez la section de retours de votre bordereau d'emballage pour voir si l'entreprise offre des retours gratuits. Si c'est le cas, assurez-vous de déposer le colis à l'agence par laquelle le retour sera fait, telle que FedEx ou UPS. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/annuler-une-commande-en-ligne", "language": "fr"} |
Comment organiser des jeux pour enfants lors de la fête de Pâques | Si vous prévoyez de célébrer Pâques avec des enfants, il est essentiel que ces derniers s'amusent. Pour cela, pensez à quelques jeux, qui agrémenteront les gourmandises habituelles, telles que les chocolats et autres bonbons. Il existe un bon nombre de jeux en rapport avec Pâques et vous pouvez les inclure à votre petite fête.
1. **C'est une fois que vous aurez une idée précise de l'ambiance générale de la fête et de son déroulement que vous pourrez planifier les jeux qui l'agrémenteront.** Les jeux arrivent en dernier, dans l'organisation d'une fête, après avoir planifié son déroulement, le repas, choisi les invités, etc. Pour fêter Pâques avec des enfants, il vaut mieux mêler jeux et chasse aux œufs, prévoir un repas assis, sans oublier un moment un peu plus calme également.
L'idéal est de trouver un professionnel qui acceptera de se déguiser en lapin de Pâques. Ce dernier pourra également faire quelques tours de magie ou animer un atelier de maquillage. Ces petits plus enrichiront parfaitement les activités de la fête et amuseront les enfants qui ne souhaitent pas participer aux jeux.
2. **Renseignez-vous sur les jeux que vous pouvez organiser, dans la section suivante.** Avant de choisir un jeu, posez-vous les questions suivantes.
Sera-t-il en adéquation avec l'âge des enfants qui participeront à la fête ?
Le déroulement de la fête laissera-t-il le temps nécessaire pour y jouer ?
Tous les petits invités pourront-ils participer ?
Le thème du jeu sera-t-il en accord avec celui de la fête ?
3. **Rassemblez les éléments nécessaires.** Vous aurez besoin d'un pot ou d'un panier, d'une ou plusieurs poignées d'œufs en chocolat et de taille différente (ou quelques œufs durs colorés), de morceaux de papier, d'un crayon et enfin, d'un panier de Pâques.
4. **Donnez un morceau de papier ainsi que de quoi écrire à chaque participant.**
5. **Demandez à chaque personne de deviner, puis écrire le nombre d'œufs que le pot pourrait contenir.**
6. **Désignez le gagnant.** Celui ou celle qui a écrit le nombre le plus proche, voire exact, d'œufs, remporte le pot entier !
7. **Rassemblez les éléments nécessaires.** Vous aurez besoin de quelques petits animaux en peluche. Dans la mesure du possible, choisissez des peluches liées au thème de Pâques, telles que des lapins, des poussins, etc.
8. **Lorsque les invités arrivent, épinglez une peluche sur leur dos sans qu'ils sachent de quel animal il s'agit.** Assurez-vous d'utiliser des épingles de sureté et qu'elles tiennent correctement. Pour cela, demandez à chaque enfant de rester immobile pendant l'opération !
9. **Tout au long de la fête, les invités devront poser des questions afin de découvrir l'identité de leur animal.** Les réponses seront seulement « oui » ou « non ».
Par exemple, ils peuvent demander « est-ce qu'il mange des carottes ? » ou encore, « est-ce qu'il fait coincoin ? », etc.
10. **Un peu avant la fin de la fête, demandez à chaque enfant s'il a réussi à deviner l'identité de leur peluche respective.** Ceux qui ont trouvé la réponse gagnent un prix. Ce dernier peut être la peluche épinglée dans leur dos. Laissez les enfants poser des questions jusqu'à ce qu'ils devinent. Il se peut également que certains enfants donnent la bonne réponse avant la fin de la fête. Dans ce cas, détachez leur peluche, au lieu de la laisser pendre dans leur dos.
11. **Formez un cercle avec des chaises.** Prévoyez une chaise en moins, par rapport au nombre de participants. Chaque participant doit s'assoir sur une chaise, tandis qu'un seul reste debout. Une fois que tout le monde a trouvé sa place, la partie peut commencer !
12. **Commencez le jeu en disant par exemple « j'aime bien ceux qui ont les yeux marrons !** » À ce moment-là, ceux qui sont assis se lèvent, puis choisissent une chaise un peu plus loin, mais surtout pas à côté de leur place d'origine. Une fois que tout le monde est de nouveau assis, celui qui n'a pas trouvé de chaise relancera une session en disant par exemple « j'aime bien ceux qui ont un chien ! » Pour être davantage dans l'esprit de Pâques, celui qui est debout peut dire par exemple « j'aime les œufs de Pâques ! », etc.
13. **Continuez ainsi jusqu'à ce que le jeu s'essouffle.** Le jeu peut continuer ainsi jusqu'à ce que les participants soient épuisés. Soyez toutefois prévenu : la chaise musicale est tellement addictive qu'elle peut durer un bon moment !
Vous pouvez transformer ce jeu en véritable compétition. En effet, rien ne vous empêche de retirer une chaise pendant que les participants sont en train de courir, à la recherche d'une place. Le tout dernier qui réussit à s'assoir à la fin du jeu gagne un prix. Attention, cette façon de jouer à la chaise musicale peut être à l'origine de quelques bleus, notamment si vous retirez une chaise au moment où elle s'apprête à être occupée.
14. **Mettez des bonbons et des œufs de Pâques dans un grand œuf en plastique.** Pour une chasse qui se déroule dans votre jardin ou votre cour, il n'est pas nécessaire d'emballer les bonbons et chocolats dans un œuf en plastique, ceci à condition que l'endroit ne soit pas humide, détrempé, boueux ou encore enneigé.
15. **Cachez des œufs et bonbons un peu partout dans la cour, le jardin, et à l'intérieur de la maison.** Assurez-vous de savoir combien vous en avez caché, mais aussi qu'il y en ait suffisamment pour contenter tout le monde.
16. **Invitez les participants à chasser les œufs.** Définissez le nombre d'œufs que chaque participant pourra avoir, afin qu'il y en ait pour tout le monde. Une fois que tous les œufs ont certainement été ramassés, proposez aux enfants de les manger !
17. **Rassemblez tous les éléments nécessaires.** Vous aurez besoin d'un œuf (cru ou dur, ce dernier étant préférable), ainsi que d'une cuillère par participant à la course. Vous pouvez également utiliser des œufs colorés, pour les rendre plus spéciaux encore puisque c'est Pâques.
18. **Alignez les participants les uns à côté des autres sur la ligne de départ.** Il vaut mieux que la course se déroule sur l'herbe ou toute autre surface suffisamment molle, pour laisser au moins une chance aux œufs d'arriver en un seul morceau.
19. **Faites en sorte que la ligne d'arrivée soit visible et clairement définie.** Rien n'est moins contrariant que de courir avec un œuf, croire que vous avez gagné et enfin réaliser que la ligne d'arrivée se situe en réalité quelques mètres plus loin.
20. **Sonnez le départ de la course.** Le signal donné, tout le monde doit commencer la course, pour atteindre la ligne d'arrivée. Chaque participant doit garder l'œuf en équilibre sur sa cuillère, sans s'aider de l'autre main. Si l'œuf tombe sans se casser, le coureur peut le ramasser et continuer la course.
21. **Annoncez le vainqueur.** Le premier participant à franchir la ligne d'arrivée avec son œuf entier a remporté la course. Prévoyez également un prix pour le deuxième et le troisième arrivant.
22. **Dessinez un lapin de Pâques.** Dessinez un lapin assez grand, sur une pièce de tissu ou une feuille de papier, en vous inspirant du Lapin de Pâques traditionnel. Le lapin devra être debout sur ses pattes arrière, tandis que celles de l'avant feront penser qu'il porte des œufs.
23. **Déroulez le dessin sur le mur et accrochez-le solidement, afin qu'il tienne en place.**
24. **Découpez des œufs de Pâques dans des tissus de différentes couleurs.** Les œufs doivent être aussi gros que l'espace entre les pattes avant du lapin. Agrémentez chaque œuf d'une épingle.
25. **Bandez les yeux des joueurs et donnez un œuf en tissu à chacun d'entre eux.** Le but du jeu est d'épingler chaque œuf sur le lapin dessiné, entre ses bras dans le meilleur des cas. Les joueurs vont se suivre et le dessin finira par être entouré d'une multitude d'œufs. Cela durera jusqu'à ce que l'un des participants finisse par épingler son œuf entre les bras du lapin de Pâques. Le joueur qui s'approchera le plus près des bras du lapin de Pâques ou qui visera directement le bon endroit gagnera la récompense.
26. **Faites durcir une douzaine d'œufs ou cuire des cookies nature en forme d'œuf, de poussins ou de lapins.**
27. **Préparez un espace de décoration.** Prévoyez des récipients contenant du colorant dans lesquels seront plongés les œufs, mais aussi d'autres éléments de décoration. Pour les cookies, mettez plusieurs tubes de fondant de couleur à disposition, mais aussi de petites décorations comestibles, telles que des paillettes, des microperles colorées, des bonbons, du sucre coloré, pour ne citer que ces éléments.
Prévoyez également un endroit où les artistes pourront se laver les mains.
28. **Proposez aux enfants de manger les œufs et les cookies qu'ils ont décorés ou même de les emporter chez eux.**
29. **Achetez du papier doré ainsi que des lapins en chocolat d'une bonne taille.** Prévoyez également plusieurs œufs en plastique, ainsi que des bonbons pour les remplir.
30. **Confectionnez au moins trois à quatre tickets d'or.** Vous pouvez aussi en fabriquer un pour chaque lapin en chocolat que vous allez remettre en cadeau.
31. **Garnissez les œufs en plastique de bonbons.** Mettez des petits chocolats ou des bonbons dans les œufs en plastique. Glissez les tickets d'or dans quelques œufs seulement.
32. **Dissimulez les œufs remplis de bonbons dans votre jardin.**
33. **Lancez une chasse à l'œuf au ticket d'or !** Expliquez aux participants que celui qui trouvera un ticket d'or dans son œuf remportera un ou plusieurs lapins en chocolat (selon ce que vous avez prévu).
Demandez au gagnant de bien garder son ticket.
34. **Demandez aux participants de bien garder tous les œufs qu'ils ont trouvés.** Ainsi, chacun sera récompensé à la hauteur de ses efforts.
35. **Choisissez une activité manuelle en adéquation avec l'âge des petits invités et de préférence, en rapport avec la fête de Pâques.** Ainsi, vous pouvez leur proposer de faire de la décoration d'œufs, la confection de paniers ou encore du coloriage.
36. **Prévoyez le matériel nécessaire pour les activités manuelles.**
37. **Expliquez en quoi consiste cet atelier, puis laissez chaque enfant s'adonner seul à une activité manuelle.**
38. **Faites cuire des biscuits.** Pendant que les enfants sont occupés avec les activités manuelles, profitez de l'accalmie pour mettre les biscuits de Pâques, brownies, muffins, etc., au four.
39. **Jetez un œil sur les enfants de temps à autre, pour vérifier qu'ils n'ont pas besoin d'aide.** Pour les tenir occupés, proposez-leur des bonbons et autres petites choses à grignoter.
40. **Une fois qu'ils ont terminé avec les activités, apportez les gâteaux.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/organiser-des-jeux-pour-enfants-lors-de-la-f%C3%AAte-de-P%C3%A2ques", "language": "fr"} |
Comment changer de VPN sur PC ou sur Mac | Apprenez à modifier les paramètres de votre connexion de réseau privé virtuel (VPN) sur PC ou Mac. La plupart des services de VPN offrent une application qui configure votre système d’exploitation automatiquement. Il est pourtant très facile de se connecter à un VPN à partir des paramètres réseau à la fois sur Windows 10 et MacOS Sierra.
1. **Cliquez sur le bouton Démarrer de Windows.** Il s’agit du logo de Windows et il se trouve par défaut dans la barre des tâches en bas à gauche de votre écran. Le menu Démarrage s’ouvre alors.
2. **Cliquez sur Paramètres.** Cette icône ressemble à un engrenage et apparait dans la barre de gauche du menu Démarrage de Windows 10. Le menu des paramètres s’ouvre alors.
3. **Cliquez sur Réseau et Internet.** C’est l’icône qui ressemble à un globe dans le menu des Paramètres.
4. **Choisissez VPN.** C’est sur la gauche du menu Réseau et Internet.
5. **Cliquez sur + Ajouter une connexion VPN.** Il s’agit de la première option du menu VPN.
6. **Choisissez Windows (intégré) sous Fournisseur VPN.** Utilisez le menu déroulant sous Fournisseur VPN en haut du menu VPN pour sélectionner cette option.
7. **Entrez un nom dans Nom de la connexion.** Tapez le nom de votre choix, par exemple le nom de votre fournisseur, un lieu ou encore Ma connexion VPN.
8. **Saisissez le nom ou l’adresse du serveur.** Il vous faut entrer cette option dans le champ Nom ou adresse du serveur. Votre fournisseur de VPN peut vous fournir cette information.
9. **Choisissez un type de VPN.** Si vous n’êtes pas sûr(e) du type de VPN que vous devez choisir, choisissez ou contactez votre fournisseur de VPN pour le leur demander. Les options disponibles sont listées ci-dessous.
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10. **Choisissez un type d’identification.** Sélectionnez le type d’informations de connexion à utiliser pour vous connecter à votre VPN. Les options disponibles sont listées ci-dessous.
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11. **Entrez votre nom d’utilisateur et mot de passe.** Si nécessaire, saisissez dans les deux dernières lignes le nom d’utilisateur et mot de passe que vous utilisez pour vous connecter .
12. **Cliquez sur Enregistrer.** C’est tout en bas du formulaire que vous venez de compléter pour configurer votre VPN. Vous êtes alors redirigé vers le menu VPN dans le menu Réseau et Internet. La connexion VPN que vous venez de créer s’affiche tout en haut sous VPN.
13. **Cliquez sur la connexion VPN que vous venez de créer.** Toutes les connexions VPN sont listées sous VPN en haut du menu, juste en dessous de + Ajouter une connexion VPN.
14. **Cliquez sur Connecter.** Vous êtes alors connecté au VPN. Vous pouvez vous connecter dans ce menu à n’importe laquelle des connexions VPN que vous avez créé. Vous pouvez également vous déconnecter d’une connexion VPN en cliquant sur Déconnecter .
Pour modifier les informations du PVN ou ajouter paramètres spécifiques, cliquez sur sous le nom de la connexion VPN, dans la liste des VPN.
15. **Cliquez sur le menu Apple.** Il est en haut à gauche de la barre de menu en haut de votre écran.
16. **Cliquez sur Préférences système….** C’est la deuxième option dans le menu Apple et vous permet d’afficher les applications des préférences système.
17. **Choisissez l’icône Réseau.** C’est un globe bleu avec des arcs blancs.
18. **Cliquez sur +.** Cela se trouve en dessous de la liste des connexions réseau, à gauche dans le menu Réseau.
19. **Sélectionnez VPN sous Interface.** Utilisez le menu déroulant à côté de Interface pour sélectionner un VPN comme type d’interface. C’est vers le bas du menu.
20. **Choisissez un type de VPN.** Pour choisir votre type de connexion, utilisez le menu déroulant à côté de Type de VPN. Demandez à votre fournisseur de VPN le type de connexion qui est exigé. Les trois options disponibles sont listées ci-dessous.
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21. **Saisissez le nom de la connexion VPN.** Attribuez un nom à votre connexion à côté de Nom du service. Vous pouvez choisir ce qui vous plait, par exemple la nommer d’après votre fournisseur de VPN, un lieu ou encore quelque chose comme Ma connexion VPN.
22. **Cliquez sur Créer.** Votre connexion VPN est créée, mais elle doit encore être configurée.
23. **Saisissez l’adresse du serveur.** Utilisez le champ intitulé Adresse du serveur pour saisir l’adresse du serveur donnée par votre fournisseur de VPN.
24. **Tapez le nom du compte ou l’ID distant ou local.** Si vous utilisez un VPN de type L2TP via IPSec ou IPSec, il vous sera demandé de fournir le numéro de compte. Si votre VPN utilise un protocole de type IKEv2, il vous faudra saisir l’ID distant ou local. Ces informations vous sont communiquées par votre fournisseur de VPN.
Vous pouvez laisser le menu déroulant du champ Configuration sur Par défaut.
25. **Cliquez sur Réglages d’authentification.** Le menu dans lequel vos paramètres d’authentification (comme votre mot de passe) se trouvent s’affiche alors.
26. **Choisissez votre type d’authentification.** Cliquez sur le bouton radial à côté du type d’authentification utilisé par votre VPN. Si vous utilisez un mot de passe pour vous connecter, sélectionnez en haut de la liste et tapez-le dans la zone juste à côté. Si vous utilisez un autre méthode d’authentification, par exemple un certificat, sélectionnez-la dans la liste des options et suivez les instructions.
27. **Entrez le secret partagé.** Sélectionnez sous Authentification de la machine puis tapez le mot de passe du secret partagé dans le champ correspondant. Si vous ne connaissez pas votre secret partagé, consultez votre fournisseur de VPN.
Si vous utilisez un certificat, sélectionnez sous les deux en-têtes Authentification de l’utilisateur et Authentification de la machine. Cliquez ensuite sur , choisissez votre certificat dans la liste des certificats, puis faites.
28. **Cliquez sur Ok.** Ce bouton en bas à droite de la fenêtre des paramètres d’authentification va vous permettre de sauvegarder ces derniers.
29. **Allez dans Advancé….** Ce bouton est en bas à droite des paramètres de connexion. Les options avancées relatives au VPN apparaissent.
30. **Cochez Envoyer tout le trafic sur la connexion VPN.** Grâce à cela, toutes vos activités en ligne passeront par le VPN. Cliquez ensuite sur en bas à droite pour fermer les réglages avancés.
31. **Cliquez sur Appliquer.** C’est en bas à droite du menu Réseau et cela vous permet d’appliquer les réglages.
32. **Cliquez sur Se connecter.** Cela lance la connexion au VPN. Si elle réussit, vous verrez s’afficher Connecté en haut du menu Réseau .
Quand vous êtes connecté à un VPN, une icône rectangulaire contenant des barres apparait dans la barre du menu en haut de l’écran. Vous verrez une petite minuterie à côté, indiquant votre durée de connexion au VPN. Vous pouvez cliquer sur cette icône pour afficher une liste de toutes vos connexions VPN. Cliquez sur l’une d’elles pour vous y connecter. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-de-VPN-sur-PC-ou-sur-Mac", "language": "fr"} |
Comment trouver la fille idéale | Ce n'est pas facile de trouver la fille idéale si tu souhaites avoir une excellente relation avec elle. Est-ce que tu demandes comment trouver « celle » qui te convient ? Si oui, sache que te connaitre, comprendre ce que tu veux et chercher aux bons endroits sont tous autant les facteurs clés nécessaires pour trouver la fille parfaite.
1. **Vis pleinement ta vie.** En menant une vie intéressante et épanouie, tu te rendras plus attirant aux yeux de plusieurs filles. Après tout, qui aimerait fréquenter quelqu'un qui n'a apparemment aucun intérêt, ni hobby ou ami ? Pour avoir une vie épanouie et équilibrée, passe du temps avec tes amis tout en poursuivant tes propres objectifs et en découvrant de nouveaux loisirs. Ainsi, lorsque tu rencontreras enfin la fille idéale, tu pourras lui offrir beaucoup de choses.
2. **Aie confiance en toi.** Ne t'attends pas l'amour d'autre personne pour t'aimer toi-même. Nous avons tous nos peurs et nos doutes et le fait de les laisser avoir le dessus ne fera que te rendre peu séduisant. Si tu ne peux pas surmonter tes incertitudes, interroge tes amis sur tes qualités. Si cette astuce ne t'aide pas, apprends à devenir plus confiant avec l'aide d'un thérapeute, d'un conseiller ou d'un membre de confiance du clergé.
Tiens un journal de positivité. Mets par écrit tes réalisations, les compliments que tu reçois des gens et toutes pensées positives que tu as envers toi-même tout au long de la journée. Il est possible que les pensées négatives ne disparaissent pas entièrement, mais te concentrer beaucoup plus sur les aspects positifs de ta vie t'aidera à augmenter ton autoestime .
Sois courageux. Faire des déclarations positives chaque jour peut renforcer ta confiance en toi. Regarde-toi dans le miroir chaque jour pendant quelques instants et dis-toi quelque chose de stimulant, qu'il s'agisse d'une chose que tu crois à ton sujet ou que tu aimerais croire. Tu peux même noter tes déclarations et les mettre à des endroits faciles d'accès comme la page d'accueil de ton téléphone portable ou ton portefeuille .
Pardonne-toi. Entretemps, souviens-toi que nul n'est parfait et que l'erreur est humaine. Sois confiant et apprends à te pardonner quand tu fais une bévue.
3. **Évite de désespérer.** Paraitre en manque d'affection ne fera que te rendre moins attrayant aux yeux des filles. Et celles qui sont charmées par le désespoir ne sont sans doute pas les meilleures prétendantes pour une saine relation. Ne délaisse pas aussitôt le reste de ta vie lorsque tu rencontres une fille pour lui obéir au doigt et à l'œil et évite de l'accabler d'appels et de messages.
Tes attentes sont également trop élevées quand tu t'efforces de trouver la fille idéale. Mène une vie enrichissante sans trop te préoccuper de la façon dont tu n'as pas encore rencontré ton âme sœur. L'amour vient toujours frapper à notre porte quand on s'y attend le moins .
4. **Identifie les qualités que tu recherches.** Il te sera plus facile de reconnaitre une bonne conjointe potentielle quand tu la rencontreras si tu avais déjà défini les qualités que tu recherches chez une partenaire. Doit-elle être pieuse, bien éduquée, aimable avec les enfants et les animaux ? Savoir ce que tu recherches te permettra mieux de reconnaitre la fille parfaite lorsque tu la rencontreras.
5. **Définis tes motifs de ruptures.** Tout le monde a des qualités ou des comportements qui peuvent briser une relation amoureuse soit consciemment ou pas . Prends le temps d'identifier les défauts que ta partenaire idéale ne doit surtout pas avoir. Alors que pour de nombreuses personnes la malhonnêteté représente un facteur de rupture, d'autres peuvent ne pas supporter les préjugés, la cruauté, le manque d'ambition ou la toxicomanie. Il est tout aussi important de connaitre ces facteurs que de calculer ta compatibilité amoureuse, comme savoir ce qui t'attire. Cela t'évitera de perdre du temps et des efforts dans une relation sans avenir.
Les sujets de conversation qui peuvent le plus souvent déclencher un conflit sont généralement liés à la politique, la religion, le désir d'avoir des enfants et le lieu où tu aimerais vivre .
6. **Sois flexible.** Le fait d'avoir défini les qualités qui t'attirent ne signifie pas pour autant que la femme idéale possèdera chacune d'elles. En fait, on rencontre bien l'amour quand on s'y attend le moins. Ne considère pas tes gouts comme une règle stricte, mais plutôt comme des points de repère.
7. **Sache que les apparences sont trompeuses.** Tu peux rapidement tomber sur la mauvaise personne en recherchant une compagne avec des critères comme un physique spécial, la couleur de ses cheveux ou les caractéristiques de son visage. Même les meilleures apparences ne résistent pas au temps et bien que l'alchimie soit importante, si c'est la chose que vous avez en commun, le sort de votre relation est voué à l'échec dès le début .
8. **Maximise tes chances.** Ne laisse pas ta quête de l'amour uniquement au destin. N'espère pas tomber sur la fille idéale au cours d'une visite par hasard à l'épicerie ou même en prenant un verre au bar. Varie tes lieux stratégiques en suivant un cours qui te passionne, en consultant des sites de rencontre en ligne, en allant à l'église, en adhérant à un club ou en acceptant même des rendez-vous arrangés.
Ne mets pas tous tes œufs dans le même panier non plus. Suivre des cours d'art ou fréquenter une nouvelle église n'exclut pas que tu puisses aussi essayer d'autres stratégies pour rencontrer de nouvelles filles ou les possibilités de rencontres en ligne.
9. **Cherche aux bons endroits.** Ne perds pas ton temps à rencontrer des filles dans des lieux qui ne t'intéressent pas, même si tu dois maximiser tes chances. Si tu n'es pas croyant, tu ne chercherais probablement pas à rencontrer des filles à l'église. Si boire de l'alcool constitue un défaut à tes yeux, il est peu probable que tu veuilles tenter de séduire une fille dans un bar. Mais en même temps, visite des endroits qui t'intéressent. Es-tu un passionné de science-fiction ? Pourquoi ne pas alors rencontrer des filles à des salons de Star Wars ou dans des librairies ? Ou tu adores l'art peut-être. Que penses-tu alors de chercher une partenaire potentielle dans un musée ou à un cours d'art ?
10. **Fais preuve de ténacité.** Si tu n'y arrives pas au début, essaye encore. Le simple fait de ne pas trouver la fille idéale à un cours de danse, à un rendez-vous arrangé ou sur un site de rencontre ne signifie pas que tu ne la rencontreras jamais. Que tu n'aies pas réussi la première ou la deuxième fois ne doit pas te faire renoncer à ta quête. C'est vraiment une question de chance de trouver la partenaire idéale dans un monde où il y a tellement de personnes parmi lesquelles tu tomberas sur plusieurs filles qui ne te conviennent pas avant de trouver celle que tu recherches .
11. **Invite-la à sortir** Comme on le dit, il faut tenter le coup pour le coup. N'aie pas peur d'inviter une femme à un rendez-vous lorsque tu en rencontres une qui s'intéresse à toi et te trouve attirant. Ne la considère pas hors de ta portée ou n'attends pas qu'elle prenne les devants. D'ailleurs, qu'est-ce qui peut arriver de pire ? Si elle refuse ton invitation, tu n'as qu'à chercher quelqu'un d'autre. Sois honnête et ne tourne pas autour du pot.
En te basant sur votre dernière conversation, tu peux l'inviter d'une manière sincère : « Salut, tu me sembles être une personne vraiment intéressante. Ça te dirait de prendre un verre plus tard dans la semaine ? » ou encore sur un ton romantique : « Mes yeux se sont illuminés lorsque je t'ai vue à l'autre bout de la pièce. Et ils se sont illuminés davantage lorsqu'on s'est mis à discuter. Peut-on se rencontrer plus tard pour partager un verre ? »
12. **Sois décontracté** Proposer d'aller prendre un verre est une excellente idée pour un premier rendez-vous et pour réduire la pression. Tu n'aimerais certainement pas prendre un repas gastronomique avec une fille que tu commences à peine à côtoyer, surtout s'il est clair que l'alchimie n'y est pas dès son arrivée. Pour un maximum de confort, trouve un cadre qui vous est habituel et un endroit commode pour vous deux .
13. **Apprenez à vous connaitre en discutant.** Du fait que tu ne la connais pas bien, tu devras, d'un air détaché, chercher des points communs. Souviens-toi de rester toi-même. Ne mens pas au sujet d'un aliment ou d'un film que tu n'as jamais vu juste pour l'impressionner.
Pose-lui des questions ouvertes. Par exemple : « Alors, qu'est-ce qui t'a amenée à faire de l'escalade ? » est une question plus efficace qu’« Alors, tu aimes faire de l'escalade ? »
Parlez de votre environnement immédiat. Ne fais pas dans le cliché au point de discuter de la météo, mais parle plutôt de tout ce que vous pouvez avoir de commun. Si par exemple vous pratiquez un même sport, tu peux lui dire : « Carrément, tu es vraiment douée. Je saurai où venir prochainement si je veux me faire battre par quelqu'un. Est-ce que tu joues souvent ici ? »
Fais un lien entre ses réponses. Par exemple, si elle parle d'une activité qu'elle aime vraiment, n'hésite pas à partager tes expériences similaires si c'est possible.
14. **Identifie quelques signes importants.** Tu peux avoir du mal à savoir si la personne à qui tu t'intéresses a des comportements étranges, surtout au début d'une relation. Poser beaucoup de questions au cours de vos premiers rendez-vous est un bon moyen pour déceler les facteurs de rupture. Quelles sont ses ambitions pour l'avenir ? Est-ce qu'elle aime les enfants ? Est-ce qu'elle a gardé de bons rapports avec ses anciens copains ? Ayant déjà établi tes aspirations, tes besoins et tes facteurs de rupture, tu peux savoir plus facilement quelles qualités rechercher et les lui demander.
Pose des questions comme « As-tu des frères et sœurs ? » et « Où aimerais-tu être dans les cinq prochaines années ? »
S'il est important que tu en saches plus à son sujet, tu ne dois pas la submerger de questions. Introduis-les doucement et de manière appropriée dans la conversation.
15. **Identifie des valeurs et des objectifs communs.** De la même manière dont tu voudrais identifier tes facteurs de rupture chez une partenaire potentielle, tu dois aussi savoir si vous partagez des valeurs et des objectifs communs. Une fois de plus, il te sera plus facile de découvrir des points communs puisque tu avais déjà défini ce que tu recherches. Avez-vous le même sens de l'humour ? Vos objectifs futurs sont-ils compatibles ? Partage-t-elle les mêmes valeurs fondamentales que toi ? Tu sauras à travers la réponse à ces trois questions si un avenir commun est envisageable .
16. **Ne te précipite pas dans la relation.** Même si tu es impatient de tout découvrir sur une fille et de savoir si elle te convient, ne te presse pas. Même si tu découvres en peu de temps les valeurs et les objectifs que vous partagez, il n'est pas nécessaire de répondre à toutes les questions au premier rendez-vous. Apprenez à vous connaitre naturellement avec le temps et pose les questions importantes au fur et à mesure que la relation avance .
Ne sois pas pressé à officialiser la relation dès que tu remarques des signes d'attirance et des points communs. C'est parfois bien après l'excitation du début d'une relation que les partenaires révèlent leur vraie nature. Tu dois avoir du plaisir à fréquenter ta copine sans te préoccuper de t'engager avant de réellement la connaitre. De plus, les couples qui réussissent ne s'engagent pas en général quand les partenaires ont encore des étoiles plein les yeux et les hormones en ébullition.
De la même manière dont tu veux connaitre ton âme sœur progressivement, prendre ton temps en ce qui concerne le sexe aussi est une bonne idée. Avant d'avoir plus d'intimité, il est nécessaire d'apprendre à vous connaitre et de vous assurer que vous aimez la personnalité de l'un et de l'autre.
17. **Accepte le rejet** Les meilleures relations ne se forcent pas. Si elle ne t'appelle pas ou ne veut pas d'un autre rendez-vous, que ce rejet n'affecte pas ta persévérance et ta confiance en toi. Sois reconnaissant de ne pas avoir perdu du temps avec la mauvaise personne et dis-toi simplement que ce n'était pas celle qu'il te fallait . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-la-fille-id%C3%A9ale", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser d'oiseaux | Certains oiseaux sont agréables à regarder et à écouter, mais d'autres sont agaçants, voire destructeurs. Il existe toutes sortes de façons de les repousser et vous pouvez associer plusieurs mesures pour faire en sorte qu'ils n'aient pas envie de s'installer chez vous. En général, il est interdit de retirer physiquement un oiseau ou son nid. Si vous en trouvez un chez vous, ne vous contentez donc pas de le prendre et de le déplacer.
1. **Il est possible que cela repousse les oiseaux.** Fermez bien toutes vos poubelles extérieures et couvrez votre compost. De nombreux oiseaux, comme les pigeons et les moineaux, mangent pratiquement n'importe quoi. Si vous rangez bien votre maison et votre jardin, ils seront beaucoup moins susceptibles de venir chez vous. Remplissez ou videz les flaques d'eau stagnante et ne laissez aucune source potentielle de nourriture à l'extérieur .
S'il y a une plante qui semble plaire aux oiseaux dans votre jardin, songez à la mettre dans un pot et à la déplacer à l'intérieur.
Si vous avez des animaux domestiques qui vivent dehors, ne laissez pas leur eau et leur nourriture à l'extérieur une fois qu'ils ont mangé et bu, car il est possible que les gamelles attirent des oiseaux.
Si vous avez un garage ou une entrée fermée, mettez-y vos poubelles. C'est la meilleure façon d'éviter que les oiseaux viennent fouiller chez vous à la recherche de nourriture.
2. **Bloquez l'accès à la maison.** Si des oiseaux s'y introduisent, cela signifie qu'il y a un accès quelque part. Faites le tour de votre maison et examinez les bouches d'aération, les canalisations et les autres ouvertures. S'il est possible qu'un oiseau entre par un de ces espaces et s'installe chez vous, couvrez l'ouverture avec du grillage. Les oiseaux adorent faire des nids dans les greniers, les toitures et les vides sanitaires. Empêchez-les donc d'y accéder .
Payez un professionnel du bâtiment pour installer du grillage sur le toit. À moins que celui-ci soit plat, il est dangereux pour vous de monter dessus.
Si vous voyez des ouvertures qui ne devraient pas être là, comblez-les avec du mastic ou des bandes d'étanchéité.
Couvrez les gouttières avec du grillage pour empêcher les oiseaux de s'y percher tout en empêchant toutes sortes de détritus de s'y accumuler.
3. **Ils effrayeront les oiseaux.** Mettez des animaux en plastique peu couteux à divers endroits sur votre terrain. Choisissez des prédateurs naturels des oiseaux, comme des serpents, des hiboux ou des chats. Mettez-en un ou deux autour de l'espace infesté par les oiseaux. Remplacez-les par des modèles différents à intervalles de quelques jours pour que les oiseaux restent inquiets. S'ils pensent être en danger, ils seront beaucoup moins susceptibles de trainer chez vous .
Les oiseaux sont très intelligents. Si vous laissez les animaux en plastique au même endroit trop longtemps, ils se rendront compte que ce sont des faux.
4. **Choisissez des articles appropriés.** Les oiseaux évitent naturellement toute surface réfléchissante. Découpez des bandes de papier aluminium et suspendez-les à des arbres ou des arbustes. Percez des moules jetables en aluminium et suspendez-les de la même manière. Vous pouvez aussi utiliser des CD ou du ruban réfléchissant. Veillez à ce que tous ces articles aient beaucoup de place pour bouger et pivoter .
Les hélices en métal, disponibles dans la plupart des jardineries, sont très efficaces pour repousser les oiseaux.
Tous ces objets doivent bouger au moins un peu de temps en temps pour être efficaces.
5. **Trouvez quelque chose de bruyant.** Cela fera fuir les grandes volées d'oiseaux. Vous n'avez pas besoin d'écouter du métal à fond tous les soirs. Il suffit de diffuser un bruit aigu ou d'écouter une chanson avec les fenêtres ouvertes de temps en temps. Tout bruit non naturel perturbera et effrayera les oiseaux et s'ils ont peur assez souvent, ils apprendront à ne pas venir dans les parages .
Des sons d'oiseaux effrayés ou de rapaces peuvent être particulièrement efficaces. Cependant, il est possible que vous fassiez également peur à vos voisins. Diffusez ces sons uniquement de temps en temps lorsque vous voyez des oiseaux dans les environs ou si vous vivez à la campagne . Vous pouvez trouver des enregistrements d'oiseaux effrayés en ligne.
6. **Cette solution est permanente.** Les tiges pointues que vous voyez parfois sur les bords de grands bâtiments sont des pics anti-oiseaux. Elles sont excellentes pour empêcher des oiseaux de se percher ou de construire des nids. Payez un professionnel du bâtiment pour en installer sur les bords de différentes parties de votre maison .
Cela fonctionne seulement pour les maisons avec des toits en pente. S'il y a une partie plate qui n'est pas couverte de pics, les oiseaux pourront facilement s'y poser.
7. **Allez à l'extérieur.** Si vous avez des chats ou des chiens, laissez-les sortir de temps en temps pour faire peur aux oiseaux. La présence d'un de ces animaux les empêchera de trainer dans les environs trop longtemps. Les border collies, les bergers et les autres races qui aiment courir après les oiseaux sont particulièrement efficaces. Emmenez votre animal dans le jardin ou sur la terrasse chaque fois que vous passez du temps à l'extérieur afin de repousser les oiseaux .
Si vous avez un chat d'intérieur, ne l'emmenez pas dehors sans le tenir en laisse.
8. **Mettez-le près de chez vous.** Ces appareils émettent des sons avec une fréquence très élevée qui repoussent les oiseaux de façon permanente. La fréquence des sons est tellement élevée que les humains ne les entendent pas. Ces articles peuvent couter assez cher, mais ils sont très efficaces. Il suffit de mettre des piles dans l'appareil, de l'allumer et de le laisser sur votre toit ou dans votre jardin .
Si vous avez des animaux domestiques, n'utilisez pas un de ces appareils. Les chats et les chiens peuvent généralement entendre les ultrasons émis et risquent d'être effrayés ou stressés.
9. **N'oublions pas ce grand classique !** Vous trouvez peut-être l'idée absurde, mais si vous déplacez régulièrement votre épouvantail, il peut fonctionner. Achetez-en un dans une jardinerie ou faites-en un en construisant une croix en bois et en y mettant des vêtements remplis de paille. Installez-le près des oiseaux pour les effrayer et les faire partir .
Déplacez-le à intervalles de quelques jours pour éviter que les oiseaux s'y habituent. Vous pouvez aussi remplacer ses vêtements. Tout comme les faux prédateurs, si vous laissez l'épouvantail au même endroit tout le temps, les oiseaux finiront par ne plus en avoir peur.
10. **Ils repousseront aussi d'autres nuisibles.** Cette solution ne convient pas à tous les espaces, mais elle peut être excellente pour repousser les oiseaux tout en arrosant votre jardin. Munissez un arroseur automatique de piles et mettez-le dans votre jardin. Chaque fois qu'un oiseau essaiera de se poser, un jet d'eau le fera fuir .
Même si les oiseaux se trouvent simplement dans un arbre non loin, cette méthode peut fonctionner. Dès qu'un mouvement déclenchera l'arroseur, le bruit du jet d'eau les effrayera.
Cela dissuadera également les animaux comme les lapins et les chats sauvages de se promener dans votre jardin.
Ne vous inquiétez pas de la puissance du jet d'eau. C'est une façon inoffensive de repousser les oiseaux.
11. **Ne déplacez pas un nid.** S'il y en a un chez vous, contactez un professionnel pour qu'il s'en occupe. Il est interdit de déplacer ou de détruire le nid d'un oiseau indigène. Ne faites pas quelque chose qui risque de lui nuire. Contactez un centre de réhabilitation d'animaux ou un spécialiste du déplacement d'oiseaux pour faire évaluer la situation. La personne pourra retirer l'oiseau et (ou) son nid de votre jardin, votre toit ou votre maison sans risque .
De nombreux oiseaux sont protégés par la loi en France. S'il y en a près de chez vous, le mieux est de supposer qu'ils sont protégés. Ne les touchez pas et ne touchez pas à leurs nids sans contacter un professionnel .
Outre l'interdiction de les déplacer, les oiseaux sont souvent porteurs de maladies et de parasites. Ne prenez pas le risque de les toucher ou de toucher un nid ou un œuf . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-d%27oiseaux", "language": "fr"} |
Comment empêcher un cheval de ruer | Un cheval peut avoir de nombreuses raisons de se mettre à ruer : par peur, à cause d'un trop-plein d'énergie ou même à cause d'une gêne provoquée par son harnachement ou son cavalier. Dans tous les cas, une ruade présente un danger à la fois pour le cavalier et pour quiconque se trouve dans les parages. Heureusement, il existe des solutions pour empêcher le cheval de ruer et, mieux encore, pour trouver les causes de ce comportement dangereux et y mettre fin.
1. **La première chose à faire est d'empêcher le cheval d'engager ses postérieurs pour ruer.** Pour cela, il faut ramener le bout du nez du cheval vers vous (à droite ou à gauche) jusqu'à ce qu'il touche votre jambe. En effet, cette position met le cheval dans l'impossibilité physique de ruer, il ne peut guère faire plus que de minuscules voltes. Cela vous remet en position de contrôle et d'autorité.
Cette « rêne d'arrêt d'urgence » ne doit être relâchée que lorsque le cheval s'est complètement calmé et a arrêté de bouger pendant trois secondes entières. Si vous l'avez effectuée à gauche, faites-la à droite immédiatement après avoir relâché la rêne gauche, afin de bien faire comprendre au cheval ce que ce geste signifie. Si vous avez affaire à un cheval qui rue très souvent, vous pouvez essayer de faire cette manœuvre en main et dès que vous êtes en selle, chaque fois que vous montez ce cheval, pour le prévenir que vous n'avez aucune intention de tolérer ses ruades.
2. **Il existe une technique.** Elle consiste à prendre le flot des rênes dans une main, puis de remonter sur les deux rênes tendues au maximum avec l'autre main, sur l'encolure. Cela crée un pli sur les vertèbres du cheval qui l'empêche de ruer. Pensez à mettre beaucoup de jambes en même temps et le cheval devrait céder. Relâchez la pression des mains et des jambes dès que votre monture commence à se calmer (cette technique est également utilisée par certains cavaliers lorsqu'ils se font emballer).
Pour ruer, un cheval doit baisser la tête. Gardez vos rênes ajustées très fermement pour empêcher votre monture de le faire : elle ne pourra plus ruer.
3. **Si le cheval se met à ruer, asseyez-vous bien sur votre selle.** Baissez les talons, gardez les épaules en arrière et utilisez vos rênes pour l'empêcher de baisser la tête.
Cela peut vous paraitre contrintuitif, mais entretenez l'impulsion au lieu de tenter d'arrêter votre cheval dès qu'il tente de ruer, sinon vous lui indiquez qu'il lui suffit de décocher une ruade pour arrêter de travailler. Donnez des jambes et faites-le avancer.
4. **Si vous vous sentez vraiment en mauvaise posture, vous pouvez descendre de cheval à vos risques et périls.** Commencez par vous pencher en arrière, au moins vous courez moins de chances de tomber sur la tête si la ruade vous désarçonne. Si vous êtes un cavalier peu expérimenté, l'idée de descendre de cheval avant que ce dernier ne vous fasse tomber peut vous sembler la meilleure option, même si cela n'est pas très recommandable, mais le plus utile est encore de vous entrainer à tomber (un moniteur peut vous y aider) avant de vous retrouver dans une situation dangereuse.
Déchaussez les étriers et laissez-vous glisser sur un des côtés du cheval pour mettre pied à terre. N'essayez pas de glisser sur l'encolure. Vous pouvez descendre par la droite ou par la gauche en fonction du côté qui est le plus dégagé : évitez de descendre du côté d'une barrière, d'un chandelier, de plots ou de tout autre objet. Évitez également les autres chevaux à proximité.
Si personne n'a vu que vous étiez en difficulté ou si vous montiez seul, appelez à l'aide. Il y a bien quelqu'un dans votre écurie qui vous entendra et viendra vous prêter mainforte.
Lorsque vous avez mis pied à terre, ne vous enfuyez pas à toutes jambes. Votre cheval pourrait croire qu'il y a un autre danger et détaler lui aussi dans votre direction. Éloignez-vous simplement de quelques mètres et surveillez-le. Si vous ne vous êtes pas blessé(e) en mettant pied à terre, attendez que votre cheval se soit calmé pour revenir vers lui et vous remettre en selle. Donnez une chance à votre cheval : si vous ne savez pas pourquoi il a rué, il a peut-être eu une bonne raison de le faire.
5. **Si vous connaissez bien le cheval en question, laissez-le vous flairer.** La ruade est un mécanisme de défense : s'il a rué, c'est qu'il s'est senti obligé de se défendre de quelque chose. La première chose à faire pour éviter qu'il ne recommence est donc d'éliminer la cause qui a conduit votre cheval à ruer, puis de rétablir un lien de confiance entre lui et vous. Soufflez doucement dans ses naseaux : il reconnaitra votre odeur. Les chevaux ont l'odorat développé et ils s'en servent pour distinguer leurs congénères, les humains ou d'autres animaux. Ce petit rituel d'échange d'odeurs entre vous et le cheval contribuera à le rassurer et le calmer.
Si le cheval est vraiment très énervé, il n'y a rien d'autre à faire que d'attendre avant de passer à la suite : lorsque le cheval s'est un peu calmé, posez votre main sur son chanfrein et parlez-lui pour capter son attention. Prenez le temps de caresser votre cheval en vous rapprochant de lui progressivement, jusqu'à flatter son encolure. Ensuite, ne remontez pas immédiatement en selle : marchez d'abord votre cheval en main pour qu'il explore à nouveau les alentours et reprenne confiance.
6. **Si vous sentez venir une ruade, faites lever la tête à votre cheval.** Nous avons vu que cela l'empêche de ruer. Pour ce faire, vous pouvez utiliser des demi-arrêts, sans brutalité et en gardant un contact constant avec la bouche. Ne le laissez pas prendre le mors entre les dents pour vous arracher les rênes des mains. Ne laissez pas non plus flotter vos rênes et ne vous appuyez pas sur l'encolure.
Il est rare qu'un cheval décoche de véritables ruades, avec la tête entre les antérieurs et les postérieurs complètement dépliés au-dessus du niveau de la croupe. La plupart du temps, il se contente de lever la croupe et de botter ou de faire des sauts de mouton.
Certains chevaux ruent lorsqu'ils ont besoin de rétablir leur équilibre. C'est le cas notamment d'anciens chevaux de course au galop.
7. **Restez bien centré sur votre selle.** Ne vous penchez pas en avant, vous seriez plus facilement désarçonné(e) et vous risqueriez en plus d'être déséquilibré. Montrez fermement que vous ne tolérez pas le comportement de votre monture et utilisez votre poids du corps pour le lui faire comprendre. Sans vous crisper, asseyez-vous bien, ne baissez pas la tête, au contraire : regardez bien dans la direction où vous souhaitez aller, cela vous aidera à garder le contrôle sans trop de mains et vous aidera à conserver une assiette solide.
Vous devez garder le contrôle de votre cheval, mais sans abuser d'autorité. Si c'est votre manière de monter qui fait mal à votre cheval, cela peut être la raison pour laquelle il cherche à ruer en premier lieu ! Restez délicat et léger dans vos actions.
8. **Ne vous laissez pas distraire et entretenez le mouvement en avant.** Toute hésitation de votre part est une occasion donnée au cheval de se débarrasser de vous avec une ruade. Vos mollets doivent être au contact et quand vous sentez venir les ennuis, redoublez de jambes : un cheval ne peut décocher de véritable ruade qu'en plantant ses antérieurs au sol.
Ne laissez pas le cheval s'arrêter. Certains chevaux ruent juste parce qu'ils ont compris que leur cavalier va leur demander de s'arrêter juste après, c'est une manière d'interrompre un travail ou un effort. N'entrez pas dans ce jeu-là : continuez à avancer et reprenez le cheval sans interrompre le travail, cela fera comprendre à votre monture qu'il n'y a aucun intérêt à ruer.
9. **En saut d'obstacles, soignez vos abords et respectez vos contrats de foulées.** Certains cavaliers hésitants ou peu expérimentés casent une dernière foulée raccourcie avant le saut, ce qui amène le cheval presque au pied de l'obstacle et l'oblige à se planter avant de faire un saut en cloche. C'est la porte ouverte à une ruade pour éviter un saut raté d'avance, qui vous enverra en plein dans les barres ! Il faut beaucoup de pratique pour apprendre à calculer ses foulées et à en contrôler l'amplitude afin d'arriver à la bonne distance d'appel : ni trop loin ni trop près de l'obstacle. Dès que vous avez compris comment calculer vos foulées, entretenez l'impulsion et abordez franchement vos sauts !
Il faut toujours avoir les jambes au contact, une bonne impulsion et laisser le cheval étirer l'encolure en avançant légèrement les mains pour accompagner le mouvement au-dessus des barres. Votre corps doit également accompagner le saut.
Quand un cheval rue, il donne un double coup de pied avec ses postérieurs. C'est dangereux et pour vous et pour d'autres chevaux et cavaliers qui pourraient se trouver à proximité. De même, si un autre cheval se met à ruer près de vous, éloignez-vous immédiatement.
10. **Restez calme, sinon votre monture va encore plus s'énerver.** Les chevaux sont très sensibles et réactifs aux émotions, ils savent immédiatement que vous avez peur ou que vous paniquez quand cela arrive : votre voix, votre odeur ou votre manière de vous tenir en selle le trahissent clairement. Alors si vous êtes en selle, accrochez-vous (attrapez le pommeau ou la crinière) si le cheval agite beaucoup son encolure, prenez garde à ne pas vous prendre un coup si vous essayez de vous pencher en avant pour lui parler. Gardez une voix très douce et répétez son nom pour le rassurer.
Inutile de parler comme si vous vous adressiez à un bébé, parlez plutôt à votre cheval comme à un enfant apeuré. Après quelques secondes, vous pouvez lui dire fermement (mais sans colère) qu'il doit arrêter. Si vous avez bien pris l'habitude de lui parler doucement en temps normal, le contraste avec votre voix ferme à présent devrait l'interpeler. Quand vous en êtes à sentir venir une ruade, c'est que votre cheval est en train d'accumuler du stress et de la nervosité, encore une bonne raison d'entretenir le mouvement en avant : cela vous aidera à canaliser cette mauvaise énergie. Il serait toutefois peu judicieux de lancer votre cheval au grand galop à ce moment-là à moins que vous ne cherchiez à vous faire embarquer !
En selle, une fois que vous avez empêché le cheval de ruer, à part l'aider à se calmer, à surmonter sa peur et tenir bon jusqu'à ce que tout soit rentré dans l'ordre, vous ne pouvez rien faire de plus. À terre, ne criez pas, restez calme, ne faites pas de grands gestes et baissez les yeux pour éviter de croiser son regard. Adoptez une voix rassurante et parlez-lui. Une petite astuce pour conserver votre calme en situation de panique : essayez de sourire, de bâiller, de soupirer ou de rire. Vous pouvez en faire un réflexe : ces actions aident à se décontracter.
11. **Il est toujours plus facile de se débrouiller avec un cheval que l'on connait bien.** D'ailleurs, les chevaux ont bien plus tendance à ruer pour se débarrasser de leur cavalier si ce dernier est un débutant ou un inconnu. Prenez le temps de faire connaissance avec votre cheval, il vous accordera plus volontiers sa confiance.
Pour ce faire, ne considérez pas le cheval comme une simple monture. Passez du temps à terre, à côté de lui, faites-le marcher en le tenant, allez le voir au pré ! Quand vous arrivez près de lui, prenez le temps de lui parler, laissez-le s'habituer à votre présence. Occupez-vous de lui et jouez avec lui ! Le temps passé en selle ne suffit pas à développer la confiance et le respect d'un cheval. C'est à terre que se noue un lien fort.
12. **Un cheval a toujours une bonne raison de ruer.** Commencez par inspecter méticuleusement tout votre équipement afin de vous assurer qu'il n'y a rien qui puisse le gêner. Si le cheval a mal, il va creuser le dos, baisser les oreilles, rentrer la tête, puis ruer pour tenter de se débarrasser de ce qui le gêne (en été, faites attention aux taons qui peuvent rendre les chevaux complètement fous ! Utilisez une petite cravache pour les chasser).
Vérifiez que le harnachement est bien ajusté et adapté au cheval. Une selle qui n'est pas à la bonne taille peut lui faire mal au dos, le blesser et même l'amener à redouter d'être sellé ou de porter un cavalier. Il vous le montrera peut-être bien avant que vous ne vous mettiez en selle, d'ailleurs.
Demandez à un professionnel de vérifier que votre selle va bien et que votre cheval n'a pas mal au dos. Ensuite, portez vos soupçons sur le filet et le mors. Si tout va bien de ce côté-là, il faut vous demander si ce n'est pas vous qui êtes en cause.
13. **Essayez de vous mettre à la place de votre cheval.** Est-ce qu'il sort assez ? A-t-il mal quelque part ? Regardez ses oreilles : si elles sont levées lorsqu'il rue, il est peut-être tout simplement content de sortir et de jeter du feu. Si elles sont rabattues, là, il faut penser qu'il ne va pas bien et cherche à se débarrasser de ce qui le gêne.
Votre cheval peut ruer pour exprimer quelque chose, alors faites attention aux signes qu'il vous envoie. Certains chevaux sont tout simplement très énervés lorsqu'ils sortent de leur boxe, tellement ils en ont marre d'être enfermés. Dans ce cas, longez-le ou faites-le courir dans un rond de longe ou un petit manège avant de le seller ou de monter dessus. Cela lui permettra d'évacuer son trop-plein d'énergie sans que vous ayez à en faire les frais : il sera bien plus agréable à monter et disponible pour le travail que vous souhaitez faire avec lui.
C'est particulièrement valable pour les jeunes chevaux. Longer en début de séance permet de les mettre dans un esprit de travail et de les réhabituer au contact de la main avec leur bouche. Vous pouvez passer la longe dans les étriers remontés pour ce faire.
14. **Essayez de repérer si votre cheval rue toujours au même endroit ou s'il y a un facteur extérieur qui déclenche ses crises.** Par exemple, s'il a pris peur un jour dans un certain coin de la carrière, il peut se mettre à ruer dès qu'il y repasse. Travaillez alors en selle et en longe à cet endroit jusqu'à ce qu'il ait compris qu'il n'y a plus aucun danger. Si un exercice particulier l'énerve (par exemple le faire reculer, ce qui peut être éprouvant), ne passez pas trop de temps dessus et félicitez-le généreusement lorsqu'il reste sage, puis passez à un autre exercice qu'il apprécie.
Ne le dégoutez pas du travail en lui faisant répéter un même exercice exigeant trop de fois. Au contraire, variez les exercices et augmentez progressivement le temps que vous passez sur une activité donnée.
15. **Prenez le temps de faire les choses et observez constamment ses réactions et ses humeurs.** Si votre cheval se met à faire n'importe quoi dès que vous êtes en selle, commencez doucement. Marchez au pas et mettez-le au travail petit à petit. Récompensez-le abondamment quand il fait des efforts et reprenez-le quand il se remet à ruer.
Par exemple, si votre cheval rue systématiquement lorsque vous demandez un départ au galop, reprenez-le fermement, mais respectueusement de la voix puis repassez au trot. Redemandez un départ et répétez cette procédure jusqu'à ce qu'il ne rue plus au moment du départ. À ce moment-là, récompensez-le beaucoup : il est important que la récompense soit bien clairement exprimée parce qu'elle est votre outil le plus efficace.
16. **Reprenez l'éducation.** Si vous venez de l'acheter, dites-vous bien qu'il est possible que son précédent propriétaire l'ait délibérément entrainé à ruer, même si ce n'est pas très malin. Le cheval a également pu être maltraité. Il se peut que vous ayez beaucoup de travail à faire pour corriger ce problème et que vous n'ayez pas le niveau pour le faire ou que cela pose de gros problèmes de sécurité dans votre club. Dans ce cas, vous aurez peut-être à envisager de vous séparer de ce cheval.
Les chevaux comprennent très vite qu'une bonne ruade est un moyen expéditif de se débarrasser d'un débutant, surtout que ce dernier sera peu enclin à se remettre en selle après. Si vous êtes dans ce cas-là, votre cheval ne vous respecte pas. Vous devez alors le confier à un professionnel pour reprendre les bases et continuer vous-même à vous entrainer pour progresser. Ici encore, il est possible que vous deviez envisager de changer de cheval parce que celui-ci est trop difficile pour vous.
Si vous ne souhaitez pas abandonner comme ça, attendez-vous à être testé lorsque vous vous mettez à cheval, même si votre compagnon s'est bien comporté avec le moniteur ou un cavalier plus chevronné. Soyez sur vos gardes et passez le relai si vous ne vous sentez pas capable de surmonter un autre dérapage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-cheval-de-ruer", "language": "fr"} |
Comment calculer des données aberrantes | En statistiques, une donnée aberrante est une donnée qui tranche singulièrement avec les autres données d’une série (ou distribution ou échantillon). Le plus souvent, les données aberrantes dans une série statistique alertent les chercheurs, en cela qu’ils ont peut-être commis une erreur de mesure ou mal reporté une donnée ou encore qu’ils ont oublié des données. S’ils écartent ces données aberrantes, il va de soi que leurs analyses et leurs conclusions vont singulièrement changer. C’est la raison pour laquelle, dans cet article, nous allons vous montrer comment on calcule et comment on évalue des données aberrantes. Il en va de la bonne interprétation d’une série statistique.
1. **Sachez reconnaitre de possibles données aberrantes.** Avant que vous ne décidiez d’écarter telle ou telle valeur aberrante de votre série statistique, il convient de s’entendre sur ce qu’on appelle une donnée aberrante et de l’identifier de façon sure. D’une façon générale, les données aberrantes sont des valeurs qui s’écartent grandement des autres valeurs d’une série statistique, autrement dit, elles avec les autres valeurs. Elles apparaissent assez facilement dans les tableaux ou sur les courbes. Sur ces dernières, on voit très nettement que telle valeur ne correspond pas du tout avec les autres, elle est « très loin » des autres valeurs. Pour prendre un exemple simple, si vos données sont alignées sur une droite, la donnée aberrante, elle, n’y est pas du tout !
Prenons un exemple concret, celui des températures de 12 objets dans une pièce. On a par exemple 11 objets qui ont une température qui tourne autour de 70 degrés Fahrenheit (21 degrés Celsius) et un douzième objet, un four, qui a, lui, une température de 300 degrés Fahrenheit (150 degrés Celsius). Une observation rapide de ces valeurs tendrait à voir dans la température du four une donnée aberrante.
2. **Classez les données dans l’ordre croissant.** La première étape pour déterminer la ou les données aberrantes d’une distribution statistique est de trouver la médiane (« milieu ») de la distribution. Pour calculer une médiane, il faut classer la série par ordre croissant des valeurs. C’est ce que vous allez faire !
Reprenons l’exemple vu plus haut. Voici l’ensemble de données représentant les températures de certains objets d’une pièce : {71, 70, 73, 70, 70, 69, 70, 72, 71, 300, 71, 69}. Si on les classe dans l’ordre croissant, cela donne : {69, 69, 70, 70, 70, 70, 71, 71, 71, 72, 73, 300}.
3. **Calculez la médiane de l’échantillon.** La médiane s’obtient en trouvant la donnée qui partage en deux parts égales l’échantillon : la moitié des valeurs est avant cette médiane, l’autre moitié est après, c’est un peu comme le « milieu » de la distribution. Si cette dernière contient un nombre impair de valeurs (taille impaire), c’est facile : vous prenez la valeur qui a autant de valeur avant elle qu’après. Si la distribution compte un nombre pair de valeurs (taille paire), pas de panique ! Vous prenez les 2 valeurs du milieu et vous en faites la moyenne. On donne à cette valeur médiane l’appellation Q2 ; en effet, elle situe entre Q1 et Q2, respectivement les quartiles inférieur et supérieur de la distribution, mais nous verrons cela plus tard !
Revenons sur le cas d’une distribution avec un nombre impair de valeurs. Pas d’affolement ! il se peut qu’en calculant la médiane comme on vous l’a indiqué (moyenne des deux valeurs centrales), vous tombiez sur une valeur qui n’est pas dans la distribution : c’est normal ! De même, si les deux valeurs centrales sont identiques, la médiane sera cette valeur : c’est normal aussi !
Dans notre exemple, il y a 12 valeurs (distribution de taille paire). Les deux termes centraux sont donc en position 6 et 7, soit respectivement les valeurs 70 et 71. La médiane de cette série est donc la moyenne des deux : (70 + 71) / 2 =.
4. **Calculez le quartile inférieur.** Cette valeur, traditionnellement appelée Q1, est la valeur en dessous de laquelle on a 25 % des valeurs (et 75 % en dessus). Dit autrement, c’est la médiane de la première moitié de la distribution. Si dans cette moitié, vous avez un nombre impair de valeurs, procédez exactement comme précédemment (moyenne des 2 valeurs centrales) et vous trouverez Q1.
Dans notre exemple, il y a 6 valeurs en dessous de la médiane Q2 et 6 au-dessus. Donc, pour trouver le quartile inférieur, on prend les 2 valeurs en position 3 et 4, c’est-à-dire 70 et 70 On en fait la moyenne : (70 + 70) / 2 =. Q1 a pour valeur 70 !
5. **Calculez le quartile supérieur.** Cette valeur, traditionnellement appelée Q3, est la valeur en dessous de laquelle on a 75 % des valeurs (et 25 % en dessus). Pour calculer Q3, on s’y prend exactement de la même façon que pour Q1, sauf qu’on utilise la seconde moitié (au-dessus de Q2) de la distribution.
Si on poursuit avec notre exemple, les deux valeurs centrales sont 71 et 72. La moyenne s’établit ainsi : (71 + 72) / 2 =. Q3 a pour valeur 71,5 !
6. **Trouvez alors l’écart interquartile, appelé encore étendue interquartile.** Q1 et Q3 ont été définis, on calcule la distance entre les deux. On soustrait Q1 de Q3. La valeur que vous obtenez est déterminante pour fixer les limites des données non aberrantes de la distribution.
Dans notre exemple, Q1 = 70 et Q3 = 71,5. Pour l’écart interquartile, on fait : Q3 - Q1 = 71,5 - 70 =.
Ceci marche même si Q1, Q3 ou les deux sont des nombres négatifs. Par exemple, si Q1 valait -70, l’écart interquartile serait de : 71,5 - (-70) = 141,5. C’est la bonne réponse !
7. **Trouvez les « limites intérieures » de la distribution.** Une donnée est dite aberrante quand elle se trouve en dehors de certaines limites. Il y en a de deux types : les limites intérieures (sorte d’intervalle de confiance minimal) et les extérieures (sorte d’intervalle de confiance maximal). Si une donnée se trouve à l’extérieur des limites intérieures, on la considère comme une donnée aberrante mineure. Si elle se trouve à l’extérieur des limites extérieures, on la considère comme une donnée aberrante majeure. Le calcul des limites intérieures s’opère en multipliant l’écart interquartile par 1,5. On ajoute ce résultat à Q3 et on le soustrait à Q1. Ces deux nouvelles valeurs sont les limites intérieures de votre série statistique.
Dans notre exemple, l’écart interquartile est de : (71,5 - 70), soit 1,5. On multiplie cet écart par 1,5, ce qui donne 2,25. On ajoute ce résultat à Q3 et on le soustrait à Q1 pour obtenir les limites intérieures, ce qui donne ici :
71,5 + 2,25 = 73,75
70 - 2,25 = 67,75
Au final, les limites intérieures sont donc et
Dans notre distribution, seule la température du four (300 °F) se trouve largement en dehors de ces bornes, c’est une donnée aberrante modérée. On n’en a pas fini : il faut maintenant voir si cette température est une donnée aberrante majeure. On ne peut pas encore tirer de conclusion définitive !
8. **Trouvez les « limites extérieures » de la distribution.** On opère de la même façon que pour les limites intérieures, sauf que l’écart interquartile est multiplié par 3 et non par 1,5. On ajoute ce résultat à Q3 et on le soustrait à Q1 pour obtenir les deux limites extérieures.
Dans notre exemple, multipliez l’écart interquartile par 3 (1, 5 x 3 = 4,5). Les deux limites extérieures se calculent comme précédemment :
71,5 + 4,5 = 76
70 - 4,5 = 65,5
Les deux limites extérieures sont donc et
Toute valeur qui se trouve à l’extérieur de l’intervalle maximal est qualifiée de donnée aberrante majeure. Dans notre exemple, la température du four, 300 degrés, se trouve largement en dehors des limites extérieures. Cette donnée est définitivement une valeur aberrante majeure.
9. **À ce stade, il convient de faire intervenir un critère particulier :** il faut évaluer qualitativement les données aberrantes pour voir si elles doivent être « jetées aux orties ». Avec le procédé vu précédemment, il est donc possible de classer une valeur de la série dans une des trois catégories : soit c’est une donnée « normale », soit une donnée aberrante mineure soit une donnée aberrante majeure. Mais attention ! les choses ne sont pas aussi simples, certes vous avez, par exemple, identifié une donnée aberrante. Elle est susceptible d’être écartée, mais ce n’est pas pour autant qu’elle le sera ! En effet, il faut, en plus, trouver la pour laquelle cette valeur diffère grandement des autres. Et c’est cette raison qui va déterminer si oui ou non, la valeur sera écartée ! En général, les données aberrantes attribuées à ce genre d’erreurs, erreur de mesure, d’enregistrement, erreur de montage de l’expérience, pour ne citer qu’elles, sont écartées. Par contre, les données aberrantes qu’on ne peut attribuer à une erreur, quelle qu’elle soit et qui recèlent en elles une nouvelle information, une nouvelle tendance, ces valeurs-là.
Il est un autre critère à prendre à compte : les données aberrantes modifient-elles significativement la moyenne de la série, dans un sens qui fausserait les analyses ultérieures ? Ainsi, si vous comptez tirer des conclusions importantes à partir de la seule moyenne, il vous faut vérifier deux fois plutôt qu’une la présence de données réellement aberrantes.
Essayons de cerner notre problème. Comme il est hautement improbable que le four ait atteint une température de 300 °F naturellement, force est de conclure que ce four a été laissé allumé accidentellement. Cette température étant compatible avec celle d’un four allumé. Donc, si on conserve la valeur aberrante, la moyenne s’établit comme suit : (69 + 69 + 70 + 70 + 70 + 70 + 71 + 71 + 71 + 72 + 73 + 300)/12 = 89,67 degrés, alors que la moyenne, au cas où on écarterait la donnée aberrante, s’établirait comme suit : (69 + 69 + 70 + 70 + 70 + 70 + 71 + 71 + 71 + 72 + 73)/11 = 70,55.
Comme on en a conclu qu’il y a eu erreur humaine (four laissé allumé) et que la température moyenne de la pièce, 90 °F, n’est pas crédible, on peut dire que 300 est une donnée aberrante et qu’à ce titre, elle se doit d’être écartée
10. **Comprenez bien que, parfois, il faut retenir la ou les données aberrantes.** Si dans certains cas, il est évident qu’il faille les écarter parce qu’elles résultent d’erreurs ou qu’elles entrainent des résultats faussés, certaines autres données aberrantes doivent, quant à elles, être gardées. Ainsi, si vous avez une donnée aberrante dont vous savez sans doute possible qu’elle ne résulte pas d’une erreur ou qu’elle met en lumière un phénomène que vous soupçonniez, cette valeur-là ne doit en aucun cas être mise de côté, si aberrante soit-elle ! Les essais scientifiques sont particulièrement sujets à ce genre de données aberrantes, écarter ces données aboutirait à supprimer des données essentielles liées non pas à une erreur, mais à une nouvelle tendance ou une nouvelle découverte.
Par exemple, on veut mesurer l’impact de produits pour faire grossir les poissons d’une ferme piscicole. Reprenons notre série précédente ({71, 70, 73, 70, 70, 69, 70, 72, 71, 300, 71, 69}). Cette fois, chacune des valeurs représente le poids (en grammes) d’un poisson ayant absorbé ce produit depuis sa naissance. Un premier produit a donné un poisson de 71 grammes, le second a donné un poisson de 70 grammes, etc. Dans ce cas de figure, 300 est effectivement une importante donnée aberrante, mais nous ne pouvons pas l’écarter, partant du constat que ce n’est pas une erreur : ça veut simplement dire que ce produit-là a eu des effets extrêmement spectaculaires. Dans cet exemple très précis, la valeur 300 est la plus importante et non la moins significative. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-des-donn%C3%A9es-aberrantes", "language": "fr"} |
Comment décorer sa maison | Une nouvelle maison est comme une toile vierge : vous avez la possibilité de transformer chaque pièce et chaque espace grâce à une décoration personnalisée à votre gout. Que vous ayez envie de changer la déco de votre appartement ou que vous emménagiez dans une nouvelle maison, la décoration est très importante et permet d'ajouter une touche d'originalité et de confort à votre chez-vous.
1. **Repeignez les murs.** Bien sûr, si vous êtes en location, cela n'est peut-être pas possible. Cependant, si vous le pouvez, repeindre les murs de votre maison est un moyen facile et efficace d'apporter un peu de fraicheur et d'originalité à une pièce ! Choisissez une couleur qui représente votre personnalité et qui agrandisse la pièce. Si vous êtes excentrique et amusant(e), vous pouvez par exemple choisir un jaune doré ou un vert clair. Calme et raisonné(e) ? Optez pour des tons gris ou bleus. Vous pourrez toujours repeindre par-dessus, alors expérimentez autant que vous voulez jusqu'à ce que vous trouviez la couleur qui vous plait !
N'ayez pas peur de choisir plusieurs couleurs pour votre maison : peindre chaque pièce dans des tons différents est tout à fait possible, évitez simplement les couleurs trop vives.
Bien que le papier peint soit quelque peu démodé ces temps-ci, vous pouvez disposer quelques lés sur un mur pour ajouter des motifs. Il existe même des stickers géants à coller sur les cloisons et qui s'enlèvent facilement dès que vous en avez marre.
Si vous n'êtes pas prêt(e) à repeindre une pièce entière (et encore moins toute votre maison !), essayez de ne peindre qu'un mur dans des tons clairs ou tranchants par rapport aux autres, afin d'attirer l'œil et d'accentuer la décoration.
2. **Procurez-vous de nouveaux meubles.** Les meubles sont bien sûr l'aspect le plus important de toute nouvelle décoration. Si vous avez le même mobilier depuis des années, alors il est temps d'en changer ! Choisissez des pièces confortables et des couleurs et des styles qui reflètent votre personnalité. N'ayez pas peur d'essayer d'autres combinaisons que celles proposées dans les magasins de meubles : les meubles de caractères qui iront avec votre tempérament se marieront beaucoup mieux avec votre intérieur que des meubles basiques achetés en solde.
N'ayez pas peur d'acheter des meubles d'occasion dans les brocantes et autres vides-greniers : quelques coups de peinture et un peu de bricolage et ils iront parfaitement avec votre nouvelle déco !
Mélangez et associez différents meubles plutôt que de choisir un ensemble complet. Ainsi, votre déco sera plus authentique et originale et cela vous permettra de faire des économies.
3. **Utilisez des meubles de rangement déco.** Que vous soyez très bien organisé(e) ou que vous ayez du mal à vous débarrasser de vos souvenirs, presque tout le monde a besoin de rangements dans une maison. Plutôt que de tout cacher sous le lit ou dans une armoire, essayez de vous procurer des meubles de rangements décoratifs. Pensez par exemple aux canapés à tiroirs ou bien aux grandes étagères et aux bibliothèques à portes. Avec des meubles de rangement déco, vous ferez d'une pierre deux coups !
Recouvrez des boites à chaussures de tissu ou bien procurez-vous des cageots à repeindre à la bombe afin de réaliser des meubles de rangement originaux et décoratifs.
Les bibliothèques peuvent servir à ranger plein de choses, en plus des livres. Vous pouvez par exemple en placer une dans votre cuisine pour y ranger la vaisselle ou bien dans votre salon pour y placer vos objets décoratifs.
Lorsque vous achetez de nouveaux meubles, essayez de faire en sorte qu'ils aient des rangements cachés .
4. **Retapez vos anciens meubles.** Si vous n'avez pas assez d'argent pour acheter de nouveaux meubles, alors customisez votre ancien mobilier ! Dans la cuisine ou la salle de bains, essayez de repeindre les meubles d'une nouvelle couleur ou de les teindre. Procurez-vous du tissu bon marché pour recouvrir votre canapé et vos chaises et essayez de teindre le parquet si vous le pouvez. Les détails en bois (sur les fenêtres, les portes, les plinthes, etc.) peuvent aussi être relookés et repeints. Vous pouvez aussi changer vos meubles de place pour créer un nouvel espace facilement.
5. **Accrochez des tableaux.** Rien n'est plus décoratif qu'un nouveau tableau ou des posters accrochés aux murs. Choisissez une sélection de peintures dans des tons et des thèmes similaires ou complémentaires, par exemple des photographies de paysages, des affiches de concert, vos citations favorites, etc. Allez dans des brocantes et trouvez quelques vieux cadres de la taille de vos tableaux pour ensuite les accrocher un peu partout dans la maison. Un mur nu est un mur ennuyeux, alors essayez d'avoir quelques tableaux accrochés dans chaque pièce.
N'oubliez pas que vous pouvez repeindre les cadres pour les assortir à vos peintures.
Vous pourrez aussi trouver des reproductions de peintures très bien faites sur Internet, pour décorer facilement votre maison.
6. **Ajoutez vos photos ou vos souvenirs préférés.** Pour rendre votre maison vraiment originale et plaisante à vivre, ajoutez quelques cadres contenant les photos préférées de vos voyages, vos amis, votre famille, etc. Vous pouvez en imprimer certaines en grand format et les accrocher au milieu d'un mur ou bien en imprimer de plus petites et les dispatcher à droite à gauche. Les gens apprécieront de voir vos souvenirs ainsi exposés et cela vous amusera de vous souvenir des bons moments quand vous serez chez vous au coin du feu.
Vous pouvez trouver des cadres bon marché dans des brocantes et des vide-greniers. Pensez à les repeindre pour les assortir aux meubles et aux murs.
Essayez d'accrocher vos photographies et vos peintures comme dans une galerie d'art. Ainsi, vous pourrez admirer d'un seul coup d'œil tous vos tableaux préférés et apporter une touche d'originalité à votre déco.
7. **Ajoutez des étagères flottantes.** Il s'agit de petites étagères que l'on peut suspendre directement sur le mur, de façon à pouvoir placer des photos et des tableaux de part et d'autre. Celles-ci sont idéales pour disposer de petits bibelots décoratifs. Ajoutez des vases ou des bouteilles en verre pour y mettre des fleurs, des souvenirs ramenés de vos voyages et d'autres objets décoratifs qui se marient bien avec votre intérieur. Vous pouvez également exhiber vos photos et vos dessins sur les étagères, sans avoir à faire de trous dans le mur !
Les étagères flottantes sont parfaites pour décorer une salle de bains et y ranger les serviettes de toilette. De plus, elles permettent un gain de place non négligeable.
Accrochez aussi des étagères flottantes dans votre cuisine pour y ranger vos livres de recettes ou votre jolie vaisselle ou la porcelaine de Limoges.
8. **Travaillez les jeux de lumière.** Les éclairages vendus avec la maison sont généralement peu originaux et pas esthétiques. Mélangez les sources de lumière en achetant de nouvelles lampes décoratives. Préférez les éclairages assortis à votre déco et à votre intérieur, sans pour autant être trop agressifs. Les petites lampes qui projettent une lumière douce peuvent être disposées un peu partout dans votre maison pour apporter une touche chaleureuse. Si vous aimez faire du bricolage, vous pouvez acheter quelques lampes anciennes dans une brocante et les relooker à l'aide d'un coup de peinture et d'un peu de tissu.
Si vous avez plusieurs éclairages dans une pièce, essayez de varier les tailles, les couleurs et les formes des lampes (sauf si elles font partie d'un même lot ).
On n'a jamais trop d'éclairage, alors n'ayez pas peur d'accumuler les lampes, même dans une petite pièce.
9. **Accrochez de nouveaux rideaux.** Ceux-ci sont généralement oubliés quand il s'agit de refaire la décoration d'une pièce, or, ils peuvent parfois apporter une vraie touche d'originalité. Si vous savez un peu bricoler, vous pourrez fabriquer une tringle et y accrocher de jolis rideaux assortis à vos meubles. Procurez-vous par exemple des rideaux colorés ou à motifs pour égayer une pièce. S'il s'agit plutôt d'une pièce sombre (comme une chambre), vous pouvez ajouter des stores bleus pour empêcher le jour d'entrer. Si vous souhaitez qu'une pièce ait l'air plus grande, préférez des rideaux clairs dans une matière légère.
10. **Trouvez des tapis assortis à votre déco.** Le but « deux en un » d'un tapis est de cacher un sol peu entretenu ou usé, tout en ajoutant une touche esthétique à la pièce. Disposez des tapis dans les pièces peu meublées de votre maison : de cette façon, celles-ci paraitront plus fournies. Préférez les tapis dont la couleur et les motifs se marient bien avec votre déco (ou bien qui tranchent avec le style de votre maison, pour plus d'originalité). Les tapis peuvent être disposés dans presque toutes les pièces de votre maison, même dans la cuisine et la salle de bains, alors n'hésitez pas !
Pour une méthode moins onéreuse, vous pouvez également vous procurer des morceaux de tapis et les faire retravailler par un artisan. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9corer-sa-maison", "language": "fr"} |
Comment détecter un intrus sur un réseau sans fil | La sécurité du sans-fil est très à l’ordre du jour. Vous ne voulez pas que quelqu'un d’autre utilise votre bande passante ou entre dans votre réseau pour effectuer des attaques malveillantes sur votre ordinateur ! Ceci est un guide pour vous aider à savoir comment repérer quelqu'un qui se trouve sur votre réseau sans fil. Étant donné que chaque routeur sans fil est différent, cet article va poser les principes de base et nous utiliserons, pour nos explications, l'un des routeurs sans fil les plus populaires, le Linksys WAP54G. Les étapes que nous développons ici pourraient changer en fonction de votre routeur. Ce guide présuppose que vous êtes connecté(e) à votre routeur (soit par le biais d'un câble réseau, soit par un signal sans fil) et que vous savez utiliser correctement DHCP.
1. **Ouvrez votre navigateur Web.** Saisissez l'adresse IP de votre passerelle (gateway) par défaut.
Faites : , puis tapez.
Tapez et validez avec. La passerelle par défaut apparait. Une fois que vous avez votre adresse de la passerelle par défaut, ouvrez votre navigateur Internet et tapez-la dans la barre d'URL.
2. **Entrez le nom d'utilisateur et le mot de passe de votre routeur.** Pour les routeurs Linksys, par défaut, le nom d'utilisateur est : (vide) et le mot de passe est : admin.
Pour les routeurs Netgear, par défaut, le nom d'utilisateur est : admin et le mot de passe est : password.
Pour les routeurs Dlink, par défaut, le nom d'utilisateur est : Admin et le mot de passe est : (vide).
Pour les routeurs Siemens, par défaut, le nom d'utilisateur est : Admin et le mot de passe est : admin (en minuscules).
Pour le Zyxel-p600-t1a, c'est 1234.
Les noms d'utilisateur et mots de passe par défaut peuvent être trouvés parfois sur le routeur, sur la notice ou en utilisant Google.
Si vous avez du mal à trouver le nom d'utilisateur et le mot de passe, allez sur : http://www.portforward.com. Ce site est habituellement utilisé pour ouvrir des ports pour les programmes de P2P ou pour les jeux : il vous donnera sans problème ces deux informations. La liste du routeur est énorme.
3. **Renforcez votre sécurité.** Si vous utilisez le nom d'utilisateur et mot de passe par défaut, allez à l'onglet Administration pour les changer afin qu’ils soient plus surs. Sur l'interface utilisateur du routeur, vous aurez probablement un paramètre pour identifier les utilisateurs qui passent par le routeur, activez-le si ce n'est pas déjà fait !
4. **Prenez un stylo et du papier.** Inscrivez-y le gateway par défaut et les adresses MAC (aussi appelées adresses physiques) de tous les ordinateurs/périphériques qui utilisent ou qui utiliseront le Wi-Fi ou sans-fil dans votre maison. Et donc, de temps en temps, vérifiez le journal de connexion pour voir si des adresses inconnues apparaissent. Si oui, alors quelqu'un parasite votre Internet. Les adresses MAC sont un code hexadécimal unique qui identifie chacune des cartes réseau de chacun des PC qui utilisent Ethernet. Il n’existe pas deux adresses MAC identiques.
5. **Ouvrez l'onglet de configuration.**
6. **Faites défiler jusqu'à voir si Serveur DHCP est activé, puis passez à l'étape suivante.** S'il n'est pas activé, activez-le.
7. **Cliquez sur l'onglet Statut puis sur Réseau local en dessous des onglets principaux.**
8. **Cliquez sur le bouton DHCP Client Table.** Cette liste vous indiquera le nom de l'ordinateur de tous ceux qui sont connectés à votre réseau sur DHCP (ce dernier configure automatiquement les DNS et l'adresse IP d'un ordinateur). Cela ne fonctionne que si tous ceux qui sont connectés utilisent DHCP. Si quelqu'un se connecte et utilise sa propre adresse statique, il ne verra rien.
9. **Téléchargez et installez Who Is On My Wireless.**
10. **Cliquez sur scanner maintenant (scan now).** Vous verrez tous les ordinateurs connectés au réseau.
11. **Regardez la liste de clients du routeur.** Si vous trouvez un dispositif que vous ne connaissez pas, bloquez-le avec « mac ban ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9tecter-un-intrus-sur-un-r%C3%A9seau-sans-fil", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser d'une souris qui a élu domicile chez vous | Les souris peuvent être mignonnes, mais elles le sont beaucoup moins lorsque vous les surprenez à fureter chez vous. Le pire est de trouver des traces de leurs passages dans les placards et les armoires, par exemple des crottes ou même un nid. Si vous avez une souris à la maison, il y a plusieurs options pour vous en débarrasser qui s'offrent à vous. Vous pouvez mettre en place un piège humain pour les relâcher dehors, une tapette à souris standard ou vous pourriez même vous procurer un chat pour faire le travail. Scellez votre maison, éliminez les sources potentielles de nourriture et utilisez des répulsifs à souris pour empêcher l'arrivée de ses congénères dans le futur.
1. **Suivez la souris.** Si vous avez vu une souris courir du coin de l'œil, essayez de la suivre pour savoir où elle va. Ces rongeurs sont plutôt rapides, et en général, la meilleure façon de les éliminer n'est pas de leur courir après dans la maison. Essayez plutôt de la suivre jusqu'à son nid pour pouvoir l'attraper avec un piège.
Si vous n'avez pas vu où la souris est partie, cherchez son nid. Les nids de souris sont généralement composés de bouts de tissu, de papier, de cheveux et d'autres matériaux qu'elles trouvent dans la maison. Ils vont aussi dégager une odeur de renfermé. Cherchez-les dans les coins à l'arrière des placards, sous l'évier, derrière le réfrigérateur, dans les fissures des murs et dans tous les endroits sombres et cachés .
Vous pourriez aussi les trouver en suivant la trace de leurs crottes. Elles vont ressembler à de petits grains de riz noir. Si vous en voyez, cela signifie que le nid est probablement près de là.
Vous pouvez aussi simplement poser un piège dans une zone où vous savez que les souris ont tendance à se regrouper, par exemple dans le garage, la cave ou la cuisine.
2. **Installez un piège humain.** Les pièges humains pour souris vous permettent de les attraper sans les tuer. La plupart d'entre eux fonctionnent avec un appât qui attire le rongeur dans un tunnel en forme de labyrinthe. Une fois qu'il se trouve dedans, le piège se referme derrière lui et il lui est impossible de s'en échapper. Vous pouvez en acheter en ligne ou dans un magasin de bricolage .
Les pièges humains ont tendance à être un petit peu plus chers que les tapettes, mais comme ces dernières, ils sont réutilisables, ce qui en fait un bon investissement.
Installez un appât en suivant les instructions avec du beurre de cacahouètes, des flocons d'avoine ou des fruits secs.
Installez le piège près du nid des souris et attendez qu'une d'entre elles essaye de s'approcher de l'appât.
Vérifiez le piège tous les jours pour voir s'il contient un rongeur.
3. **Construisez un piège.** Vous pouvez aussi construire votre propre piège humain maison en utilisant des matériaux que vous avez chez vous ou en en achetant dans un magasin de bricolage. Cela pourrait être une option plus économique que d'en acheter un tout prêt. Voici comme fabriquer un piège simple .
Sortez le couvercle d'une boite de conserve, videz-la et percez un petit trou au fond. Autrement, vous pouvez prendre une canette de soda et percer un trou au fond avec un tournevis ou un poinçon.
Prenez un seau (de préférence un seau de 20 litres) et graissez-en l'intérieur avec de l'huile de cuisson pour rendre les parois glissantes. Percez deux petits trous sur les bords opposés du seau, directement sous le rebord.
Passez une longueur de fil de fer dans la boite de conserve, puis par les deux trous dans le seau en vous assurant que la boite peut tourner librement sur le fil. Enroulez le fil en le passant plusieurs fois par les trous du seau pour le faire tenir en place.
Posez une planche en bois contre le seau pour que la souris puisse l'escalader facilement et atteindre le fil de fer.
Étalez du beurre de cacahouètes sur la boite. Quand la souris va ramper le long du fil de fer pour atteindre le beurre de cacahouètes, elle va tomber dans le seau dont elle ne pourra plus sortir.
4. **Libérez la souris une fois piégée.** Ne la laissez pas partir dans votre jardin. Marchez, prenez votre vélo ou votre voiture pour vous éloigner d'au moins 2 km de votre domicile, car vous ne voudriez pas qu'elle revienne en galopant chez vous. Libérez la souris dans un parc ou un bois. Une fois que vous êtes prêt(e) à la libérer, ouvrez simplement le piège et laissez-la partir.
Certaines associations de protection des animaux suggèrent de libérer le rongeur dans un autre bâtiment, par exemple votre garage ou votre abri de jardin sur votre propriété. Cela lui donnera une meilleure chance de survivre, surtout si elle a passé toute sa vie dans vos murs .
5. **Essayez de l'effrayer pour la faire partir.** Il existe une dernière solution humaine que vous pouvez utiliser avec une souris : vous pouvez la faire partir en lui faisant peur ! Parfois, elle va s'aventurer dehors et courir dans la pièce, confuse, et elle aura autant envie de sortir de la maison que vous. Donnez-lui un petit coup de main avec un balai pour la chasser vers une porte ouverte. Vous allez devoir lui courir après pendant un petit moment avant de pouvoir la faire sortir. Cependant, une fois que vous y êtes arrivé, c'est une méthode plus rapide que d'installer un piège et de la relâcher plus loin.
Évidemment, si vous suivez cette méthode, elle pourrait décider de revenir chez vous, surtout si elle est entrée par un trou dans les portes ou les fondations. Si votre maison n'est pas correctement scellée, prenez des mesures pour boucher tous les points d'accès et utilisez des répulsifs pour l'empêcher d'entrer.
6. **Installez des tapettes.** C'est la méthode considérée comme la plus efficace pour se débarrasser des souris. Assurez-vous d'acheter une tapette conçue pour les souris et pas pour les rats. Installez du beurre de cacahouètes sur le piège et posez-le dans une zone où les souris ont tendance à être actives. Lorsque le poids du rongeur appuie sur le piège, un ressort va se déclencher et le tuer sur le coup. Les tapettes à souris sont le type de piège le moins agréable à manipuler, mais elles sont très efficaces .
Posez le piège contre un mur pour qu'il s'y retrouve perpendiculaire (c'est-à-dire que le piège et le mur forment un T) avec l'appât sur le côté le plus proche du mur.
Installez les pièges dans des zones où vous avez remarqué les signes des souris, par exemple des crottes ou un nid. Faites attention de ne pas les poser dans des endroits où vos enfants ou animaux domestiques pourraient les trouver et essayer de les toucher.
7. **Vérifiez-les régulièrement et jetez les souris mortes.** Une fois que vous avez mis en place un piège, quel qu'il soit, vous ne devez pas oublier de le vérifier tous les jours. Vous allez peut-être devoir remplacer l'appât si une souris a compris comment le récupérer sans déclencher le piège. Si le piège a attrapé un rongeur, vous ne devez pas le laisser en place pendant des jours pour des raisons sanitaires. La souris morte pourrait attirer des insectes et commencer à sentir mauvais, c'est pourquoi vous ne devez pas oublier de les vérifier régulièrement.
Si vous avez attrapé une souris, jetez-la rapidement. Libérez-la du piège et mettez-la dans un sac en plastique avant de le jeter dans une poubelle avec un couvercle .
Pour vous protéger contre les maladies, portez des gants lorsque vous la jetez et lavez-vous bien les mains avec du savon et de l'eau chaude une fois que vous avez fini.
8. **Évitez d'utiliser des pièges à colle.** Les pièges à colle ressemblent à de petites maisons ou de petits plateaux en carton. Ils sont badigeonnés d'une substance adhésive très collante qui maintient la souris en place si elle venait à marcher dessus. Une fois prise, elle va mourir de faim. Puisque ces pièges provoquent du stress, des douleurs et des souffrances inutiles à l'animal, de nombreuses associations de défense des animaux conseillent vivement de ne pas les utiliser. Si vous voulez utiliser un piège pour tuer les souris, utilisez plutôt une tapette à la place des pièges à colle .
Le centre de contrôle et de prévention des maladies recommande aussi de ne pas les utiliser, car les souris ou d'autres animaux vivants pris dans la colle pourraient uriner ou déféquer, ce qui expose les personnes qui vont les manipuler à d'éventuelles maladies .
Les pièges à colle peuvent aussi être dangereux pour les animaux domestiques que vous avez chez vous, car ils pourraient marcher dessus et se retrouver avec de la colle sur les pattes ou la fourrure.
Certains pays et certaines régions ont des règlementations strictes en ce qui concerne la vente et l'utilisation de pièges à colle.
9. **Envisagez un chat pour un contrôle sur le long terme.** Les chats sont des prédateurs naturels des souris et si vous en avez un à la maison, c'est un excellent moyen de réguler la population de rongeurs chez vous . Si vous n'en avez pas déjà un, demandez à un ami qui en a s'il peut rester chez vous pendant quelques jours. Tous les chats n'attrapent pas des souris, c'est pourquoi ce n'est pas une solution qui fonctionne à 100 %, mais c'est souvent plus efficace qu'un piège.
Certaines associations de protection des animaux prêtent des chats abandonnés à des particuliers ou des entreprises pour attraper les souris . Faites des recherches pour adopter un chat dans un refuge près de chez vous.
10. **Scellez les portes pour qu'elles ne puissent plus entrer.** S'il y a un espace entre le plancher et la porte, une souris pourrait y passer. Elles peuvent se glisser par des trous très étroits, c'est pourquoi vous ne devez pas croire que rien ne peut passer en observant le trou. Rendez-vous dans un magasin de bricolage et achetez du calfeutrage à poser sur le sol pour réduire l'espace .
Regardez autour de la porte pour voir s'il n'y a pas des endroits par lesquels la souris pourrait passer. Vous pourriez aussi avoir des trous dans vos fondations que vous devez boucher. Vous pouvez les remplir de paille de fer.
Couvrez les bouches d'aération, par exemple celles du sèche-linge et du grenier, avec un grillage fin .
Vérifiez aussi vos moustiquaires à la recherche de trous.
11. **Gardez vos poubelles à l'abri.** Les souris sont attirées par les odeurs de nourriture, c'est pourquoi il est important de protéger vos poubelles dans la maison et dans le jardin. Utilisez des récipients avec un couvercle qui ferme, autant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Assurez-vous que vos poubelles sont collectées rapidement le jour où cela est prévu .
Les souris pourraient aussi être attirées par les récipients de recyclage, car les bouteilles, les canettes et les boites peuvent encore contenir des traces d'aliments. Gardez vos déchets à recycler dans une poubelle qui se ferme.
Si vous avez un compost, assurez-vous de le placer loin de la maison pour qu'il n'attire pas les souris.
12. **Faites le ménage rapidement.** Autant dans la maison que dans le jardin, vous devez faire le ménage pour éviter d'offrir de la nourriture ou un abri aux souris. Lorsque vous laissez des aliments sur le plan de travail, lorsque vous ne nettoyez pas les miettes ou lorsque vous laissez les feuilles s'accumuler dans le jardin, les souris pourraient être attirées par votre maison. Gardez votre jardin bien propre pour le rendre moins attirant .
Vous pouvez aussi réduire l'accès à la nourriture par les souris en conservant vos aliments dans des récipients fermés. Par exemple, vous pourriez verser les céréales de leur boite en carton dans un récipient en plastique ou en verre avec un couvercle qui ferme bien.
Si vous avez des animaux domestiques, rangez leurs aliments pendant la nuit pour éviter que les souris s'en régalent.
13. **Essayez des répulsifs avec d'autres méthodes de contrôle.** Certaines personnes indiquent que l'huile de menthe poivrée est excellente pour chasser les souris naturellement, mais l'efficacité de cette méthode n'a pas été prouvée. Essayez de mélanger 2 cuillères à café d'huile de menthe poivrée dans 240 ml d'eau, puis versez la solution dans un vaporisateur pour en pulvériser sur les zones dans lesquelles les souris ont tendance à se regrouper . Vous pouvez aussi acheter des répulsifs à ultrasons et les disposer dans plusieurs endroits de votre maison.
Il n'existe pas de preuves claires de l'efficacité des huiles essentielles pour chasser les souris. En plus, même si les répulsifs à ultrasons peuvent être efficaces pendant un petit moment, les souris ont tendance à s'y habituer. Servez-vous de ces méthodes en même temps que d'autres techniques de contrôle de leur population . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-d%27une-souris-qui-a-%C3%A9lu-domicile-chez-vous", "language": "fr"} |
Comment trouver des idées pour dessiner | Avez-vous eu envie de dessiner après avoir été inspiré par des artistes célèbres ou le faites-vous simplement pour vous divertir ? Il peut souvent être divertissant de dessiner, mais il est parfois difficile de trouver des idées de sujet. Ne vous en faites pas : il existe de nombreuses idées différentes, il suffit de savoir comment trouver de l'inspiration.
1. **Dessinez sans réfléchir** Une des meilleures façons de stimuler votre créativité est de n'avoir aucune attente et de voir ce que vous pouvez faire sur le moment, sans réfléchir. Même si vous faites simplement des gribouillages, cela vous donnera envie de dessiner. Encore mieux, une forme ou une texture pourrait ressortir et vous donner une idée de dessin plus sérieux.
2. **Faites des études de geste.** Échauffez-vous en faisant des dessins rapides d'un objet ou d'une personne en deux ou trois minutes. Il pourrait s'agir d'un autoportrait, si vous allumez votre webcam et que vous regardez l'écran de votre ordinateur ou que vous utilisez un miroir. Utilisez un minuteur et essayez de dessiner ce que vous voyez en quelques minutes. C'est un très bon exercice, car vous ne vous attendrez pas à produire un beau dessin bien fini, mais vous pourriez être étonné par la quantité d'éléments que vous pouvez dessiner en si peu de temps. De plus, il est plus facile de faire prendre une pose à des amis pendant deux ou trois minutes que pendant quinze ou vingt minutes.
3. **Jouez avec les couleurs.** Si vous faites des dessins en couleur, essayez d'en mélanger plusieurs pour voir ce qui se passe. Quelles couleurs vous attirent et vous intriguent ? Que vous évoquent-elles ? Ouvrez une boite de crayons de couleur ou de pastels secs ou gras afin de voir toutes les couleurs dans l'ordre du spectre chromatique. Vous pouvez également utiliser un générateur de palettes de couleurs en ligne. Associez librement les couleurs avec des objets, des humeurs ou des scènes.
4. **Essayez quelque chose de facile.** Dessinez un sujet que vous avez déjà dessiné de nombreuses fois. Parfois, un retour aux bases peut aider à dépasser un blocage lorsque vous commencez à douter de votre talent d'artiste. Si vous vous êtes exercé à dessiner des yeux pendant des semaines, dessinez-en d'autres variantes. Si vous aimez dessiner les fleurs, commencez par dessiner une fleur puis ajoutez une scène autour. En commençant par quelque chose que vous connaissez bien, vous augmenterez votre confiance en vous et vous vous rappellerez qu'il vous a fallu de l'entrainement pour savoir bien dessiner cet élément, tout comme il faudra vous exercer pour maitriser une nouvelle technique.
5. **Ayez une approche introspective.** Y a-t-il des choses importantes pour vous ? Comment vous sentez-vous actuellement ? Comment ce sentiment pourrait-il se traduire en dessin ?
6. **Regardez autour de vous.** Que voyez-vous autour de vous en ce moment ? Est-ce quelque chose de spécial ou d'ordinaire ? Si vous voulez commencer avec quelque chose de facile, mettez en place une nature morte avec des objets en forme de cube, de cylindre ou de sphère (comme une tasse, une boite, un livre, une balle de tennis, etc.). Faites-en un croquis rapide et ajoutez des ombres pour leur donner du relief. Cet exercice pourrait vous sembler très basique, mais il vous forcera à vous concentrer à la fois sur les formes, les textures, le relief et les proportions, ce qui pourrait être plus difficile que vous ne le pensiez.
7. **Dessinez à partir d'une photographie.** S'il n'y a rien à dessiner autour de vous et que vous avez bien assez de natures mortes représentant les objets dans votre chambre, cherchez des photographies qui pourraient être intéressantes à dessiner.
Essayez de regarder une photographie qui vous plait et de la recopier sur du papier.
8. **Dessinez des choses qui vous plaisent.** Aimez-vous particulièrement les jardins ? Les chiens ? Vous risquez de devoir observer votre sujet dans le détail donc choisissez quelque chose que vous avez envie d'explorer.
9. **Faites autre chose.** Si vous êtes assis devant une feuille vierge et que rien ne vous vient à l'esprit, faites autre chose pendant quelque temps. Parfois, il faut se changer les idées pour trouver de l'inspiration. Paradoxalement, le fait de faire la vaisselle ou le ménage stimule bien la créativité. Ces tâches occupent l'hémisphère gauche du cerveau, qui se concentre sur l'organisation et le rangement, ce qui laisse votre hémisphère droit libre de rêvasser et d'avoir envie de dessiner. Cette astuce est également efficace pour les personnes qui veulent écrire.
10. **Lancez-vous un défi.** Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours eu envie de dessiner, mais ne pensiez jamais en être capable ? Ce pourrait être le moment de vous lancer est de voir si votre nouvelle tentative est meilleure que la précédente. Trouvez des photographies, regardez-vous dans un miroir pour réaliser un autoportrait ou bien prenez un objet intéressant que vous avez toujours voulu savoir dessiner, comme un verre transparent sous une lampe. Étudiez votre sujet. Commencez par réaliser un croquis simple afin de maitriser la forme et les proportions de base et de trouver un équilibre sur la page puis commencez à ajouter les ombres et les détails.
11. **Copiez un dessin ou un tableau d'un des Grands Maitres.** La jeune fille à la perle de Vermeer, l'autoportrait de Léonard de Vinci, un paysage de Turner ou tout autre tableau ou dessin réalisé par un Grand Maitre peuvent vous apporter de l'inspiration et vous aider à améliorer votre technique. Cherchez des exemples en ligne ou consultez des sites d'histoire de l'art afin de choisir une œuvre. Si quelque chose comme la composition ou la profondeur vous pose problème et que vous souhaitez comprendre comment les grands artistes du passé produisaient de tels résultats, ce peut être un bon exercice.
12. **Nettoyez et organisez votre matériel artistique.** Parfois, il est difficile de se lancer lorsqu'on ne trouve pas le matériel dont on a besoin. Si vous manipulez votre matériel en rangeant chaque article à sa place, vous commencerez également à avoir des idées de ce que vous pourrez en faire. Si vous avez accumulé de nombreux articles différents pour travailler avec différents médiums, votre problème pourrait venir de là : vous avez trop de choses intéressantes qui vous encombrent et trop de distractions attirantes.
Si votre matériel est sale, il ne vous donnera peut-être pas envie de vous en servir ou pourrait être difficile à utiliser. Les pastels entassés dans une boite paraissent tous gris. Les godets pour aquarelles peuvent être bruns et sales à cause des mélanges de couleurs datant de la dernière utilisation. Des dizaines de crayons de couleur rangés dans le désordre pourraient présenter une masse confuse et vous donner du mal à choisir le ton précis de rouge brun que vous voulez.
Choisissez un seul médium et un seul type de support ou de carnet à dessin en fonction de ce qui vous intéresse. Rangez tout le reste de votre matériel. Rangez tout ce que vous n'utilisez pas à sa place et installez-vous pour commencer à dessiner.
13. **Lisez** Quelles sont la forme, la couleur et la texture de ces activités ? Quelle image (figurative ou abstraite) évoquent-elles ? Répondez à ces questions et essayez de dessiner l'image correspondant à ces activités.
14. **Regardez des nuages, un feu, la texture d'un mur, des trous dans un plafond ou un ciel étoilé.** Quelles images apercevez-vous ? Comment vous y prendriez-vous pour reproduire ou suggérer ces textures de tous les jours ? Vous font-elles penser à autre chose que vous préfèreriez dessiner ?
15. **Dessinez des personnes** On trouve évidemment des visages de toutes les formes et de toutes les tailles, mais les mains, les pieds et les corps peuvent également avoir des formes intéressantes. Si vous n'avez pas envie de réaliser un portrait, essayez de reproduire des actions, des positions ou des scènes.
16. **Dessinez des animaux.** Vous pouvez dessiner des animaux domestiques, comme votre chat, votre oiseau ou votre chien, ou bien des animaux sauvages que vous voyez dans la nature.
17. **Dessinez des plantes.** L'illustration botanique a une longue histoire. On utilisait des illustrations botaniques précises pour identifier et classer les plantes avant l'invention de la photographie. Si vous ne voulez pas faire un dessin réaliste, vous pouvez également réaliser une interprétation artistique d'une plante.
18. **Consultez un livre.** Vous pouvez lire un manuel sur le dessin pour trouver des idées et des sujets d'étude. Vous pouvez également lire un livre complètement différent (de fiction ou non) afin de vous faire penser à autre chose. Pour des images fantaisistes, prenez un livre de science-fiction ou de fantaisie dont l'histoire se déroule dans un monde imaginaire.
19. **Dormez.** Parfois, on peut avoir des élans de créativité dans des rêves ou les pensées confuses et les mi-rêves que l'on a juste avant de s'endormir. Gardez un calepin à côté de votre lit pour pouvoir noter ces idées. Si vous ne trouvez pas d'inspiration, vous serez au moins bien reposé.
20. **Dessinez des formes abstraites et des motifs aléatoires.** Agencez des formes de manière à obtenir une composition que vous trouvez intéressante et dynamique puis faites des expériences avec des couleurs. Essayez de faire quelque chose de reposant, mais qui comporte des détails complexes réalisés avec soin. Dessinez des motifs de bordure élégants ou essayez de reproduire des entrelacs celtiques.
21. **Cherchez des idées dans de vieux carnets à croquis.** Peut-être que vous avez réalisé un dessin il y a longtemps et que le résultat ne vous convenait pas. Si vous parvenez à trouver ce qui n'allait pas, vous avez déjà fait la moitié du travail pour vous améliorer. Le simple fait de vous rappeler à quel point vous avez progressé peut vous inspirer. Vous pourriez également trouver de beaux dessins que vous n'aviez pas remarqués étaient aussi réussis à l'époque. Ils peuvent également vous inspirer.
22. **Développez des habitudes lorsque vous faites du dessin ou de la peinture.** Écoutez-vous toujours de la musique, ou toujours une certaine musique, lorsque vous dessinez ? Aimez-vous allumer de l'encens avant de commencer ? Peut-être pourrait-il être utile de toujours débarrasser votre table de travail et nettoyer vos crayons avant de vous lancer. Développez un rituel court et simple avec des actions que vous réalisez dans le même ordre chaque fois que vous commencez à dessiner. De cette façon, vous créerez des conditions propres à votre activité de dessin, légèrement différentes de tout le reste de votre vie. Vous pouvez choisir ce que vous voulez pour mettre en place un environnement propice à la création artistique. Le plus important est de faire en sorte que ces rituels deviennent des rappels et vous aident à stimuler vos habitudes créatives.
Essayez de dessiner ou de peindre tous les jours et de tenir un blogue ou un journal de bord avec vos œuvres. Une simple étude de geste de deux minutes par jour peut vous aider à développer une habitude et à garder un rythme dans vos activités créatives. Même dans le quotidien le plus chargé, il est possible de trouver le temps de mener une activité de quelques minutes. Lorsque vous publierez votre travail en ligne, vous entrerez dans un système de récompense sociale. Vos amis feront des commentaires et généralement des compliments sur vos œuvres. Plus vous ferez cela longtemps, plus votre art s'améliorera chaque jour. Par conséquent, vous obtiendrez de plus en plus de soutien de la part de vos amis en ligne.
23. **Cherchez un endroit que vous avez toujours eu envie de voir ou d'explorer.** Apprenez à quoi il ressemble et essayez de le reproduire sur du papier. Vous pourriez essayer de trouver une image de ce lieu sur Internet, ou même dans un livre. Essayez d'observer les détails avant de dessiner la scène. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-des-id%C3%A9es-pour-dessiner", "language": "fr"} |
Comment réaliser un tatouage au henné | Le tatouage au henné est une tradition originaire de l'Asie du Sud. Ce procédé consiste à utiliser une pâte faite à partir de poudre de feuilles de henné pour dessiner des motifs sur la peau. Les tatouages traditionnels sont composés de motifs fins dessinés sur les pieds et les mains, mais la technique est désormais employée pour réaliser toutes sortes d'images sur n'importe quelle partie du corps. Pour un maximum d'efficacité, il est conseillé de préparer la pâte vous-même, de l'appliquer correctement et de prendre des mesures pour faire tenir la couleur le plus longtemps possible après l'application.
1. **Achetez les ingrédients nécessaires.** Veillez à ce que vous ayez tous les produits dont vous avez besoin (y compris le henné) avant de faire la pâte, car vous devez la préparer en une seule fois . Il vous faut :
du henné en poudre ;
du thé bien infusé ;
du jus de citron ;
de l'huile d'eucalyptus ;
un flacon applicateur souple ;
des embouts pour le flacon ;
une épingle ;
des cotons-tiges ;
des boules de coton ;
du sucre ;
de l'huile d'olive ;
vous pouvez acheter du henné en poudre dans un magasin de produits cosmétiques ou orientaux ou bien en ligne ;
veillez à acheter du henné de bonne qualité destiné aux tatouages.
2. **Tamisez la poudre.** Versez quatre cuillères à soupe de poudre de henné dans une passoire fine et tamisez-la au-dessus d'un bol. Vous éliminerez ainsi les grosses particules qu'elle pourrait contenir de manière à la rendre très fine, ce qui sera important par la suite. Si la poudre est déjà fine, tamisez-la tout de même au cas où quelques grosses particules seraient passées inaperçues .
Conservez la poudre dont vous ne vous servez pas au congélateur pour qu'elle soit encore fraiche lorsque vous voudrez refaire des tatouages .
Vérifiez la couleur du henné. La poudre doit être brun-vert. Si elle est trop brune, il est possible qu'elle soit trop vieille.
3. **Ajoutez du jus de citron.** Versez quatre cuillères à soupe de jus de citron dans le bol contenant le henné en poudre et mélangez les ingrédients de manière à obtenir une pâte légèrement moins épaisse que du dentifrice . Si le mélange est trop épais, incorporez un peu plus de jus de citron. S'il est trop liquide, ajoutez un peu de poudre tamisée.
La pâte doit être assez fluide pour passer dans un embout applicateur fin tout en étant assez épaisse pour former des lignes nettes qui ne bavent pas .
4. **Incorporez le sucre et l'eucalyptus.** Ces ingrédients sont très importants, car ils donnent une texture douce au mélange et aident la peau à rester hydratée pendant l'application et le séchage. Versez une demi-cuillère à café de sucre et trois à cinq gouttes d'huile d'eucalyptus dans la pâte et mélangez-la avant de vérifier sa consistance. Si besoin, ajoutez les ingrédients nécessaires pour l'ajuster .
5. **Ajoutez le thé.** Versez environ deux ou trois cuillères à soupe de thé très concentré dans le bol. Incorporez-le dans la pâte lentement en surveillant la consistance. Le thé apportera des tanins au mélange et empêchera votre peau de peler ou de se fendre . Lorsque vous maitriserez ce mélange simple, vous pourrez ajouter d'autres ingrédients. Des produits au parfum agréable et contenant de l'acide ou des tanins rendront la pâte plus efficace .
Vous pouvez aussi incorporer du café pour son acidité ou des pétales de rose broyés pour leur odeur sublime afin de personnaliser le mélange tout en augmentant son efficacité.
6. **Laissez reposer la pâte.** Couvrez le bol de film en plastique pour empêcher de l'air de s'y introduire. Laissez-le reposer à température ambiante pendant 24 heures. Il est possible que le mélange s'épaississe légèrement pendant ce temps. Lorsqu'il a fini de reposer, assurez-vous qu'il n'est pas trop liquide .
7. **Remplissez un flacon.** Mettez la pâte dans un petit flacon applicateur souple. Commencez par la verser dans un petit sac de congélation en plastique en la mettant dans un des coins inférieurs. Ouvrez le flacon souple. Coupez le coin du sac et pressez-le comme une poche à douille pour transférer la pâte dans le flacon. Remettez ensuite le couvercle sur le récipient.
S'il reste du mélange, mettez-le dans un autre flacon souple et congelez-le pour pouvoir vous en servir ultérieurement.
8. **Entrainez-vous.** Commencez par appliquer votre motif sur du papier. Étant donné que les tatouages au henné tiennent entre 1 et 2 semaines, il est conseillé de travailler la technique pour bien prendre le coup de main avant de décorer la peau de quelqu'un. Définissez votre style et entrainez-vous à dessiner des images avec la pâte de henné sur du papier .
Cherchez des exemples de tatouages au henné traditionnels et modernes sur des sites comme Pinterest pour trouver de l'inspiration.
9. **Lavez la peau.** Utilisez de l'eau et du savon pour bien nettoyer la zone où vous allez réaliser le tatouage. Il est important de retirer l'huile et la saleté de cette partie pour que la pâte de henné adhère et colore la peau correctement .
Appliquez un peu d'huile d'eucalyptus sur la zone pour l'hydrater avant de réaliser le tatouage .
10. **Tatouez une partie adaptée.** Faites le tatouage sur les mains ou les pieds. Pour obtenir des traits aussi foncés et nets que possible, il est conseillé de tatouer les mains, les pieds, les poignets ou les chevilles .
Le henné produit la couleur la plus foncée sur les zones où la peau est la plus épaisse, ce qui est le cas de ces parties .
La technique ne fonctionne pas aussi bien sur le visage, le cou ou la poitrine, car la peau de ces parties est plus fine.
11. **Dessinez le tatouage.** Positionnez l'embout du flacon applicateur juste au-dessus de la peau et appliquez la pâte lentement en réalisant le motif souhaité. Si vous faites une erreur, enlevez rapidement le mélange à l'aide d'un coton-tige ou d'une boule de coton. Pour effacer du henné sans laisser de traces, il est impératif de l'enlever proprement le plus vite possible .
Si vous voulez faire des traits fins, tamisez la poudre pour qu'elle soit aussi fine que possible.
Vous pouvez utiliser différents embouts avec des ouvertures de diverses tailles pour pouvoir dessiner des traits de différentes épaisseurs.
Si c'est la première fois que vous faites un tatouage au henné ou que vous n'avez pas beaucoup d'expérience, vous pouvez utiliser un pochoir pour être certain de réussir. Cherchez des modèles de pochoirs en ligne.
Lorsque vous aurez plus d'expérience, il sera très agréable de réaliser des tatouages au henné. Cela vous permettra d'exprimer votre personnalité et votre créativité tout en faisant plaisir aux personnes que vous tatouerez.
12. **Laissez sécher le mélange.** Laissez-le reposer sur la peau pendant 2 ou 3 heures. Avant de faire quoi que ce soit ou de toucher la pâte, vous devez attendre qu'elle prenne complètement. Le temps nécessaire dépend du climat et de la température. La pâte durcira et commencera à se craqueler en séchant .
13. **Couvrez le tatouage.** Une fois que le mélange est sec, vous devez fixer la couleur. Si vous vous êtes tatoué les mains, enfilez des gants en latex. Si le henné se trouve sur vos poignets ou vos chevilles, enroulez du papier toilette puis du film en plastique autour des parties décorées pour protéger la pâte et éviter qu'elle se dessèche. Laissez le tatouage couvert pendant 6 à 12 heures en fonction de l'intensité de couleur souhaitée .
Si le climat est chaud ou que vous réalisez le tatouage en été, il est inutile de couvrir le tatouage, car les conditions climatiques naturelles l'empêcheront de se décoller .
Enroulez le papier toilette et le film en plastique en faisant des couches lâches et épaisses pour retenir l'humidité à l'intérieur.
14. **Retirez la pâte.** Soulevez-la et décollez-la de la peau. Attendez le plus longtemps possible avant de la retirer. Plus elle reposera sur la peau longtemps, plus la couleur obtenue sera foncée. Pour obtenir des résultats optimaux, frottez délicatement le mélange avec de l'huile d'olive pour l'enlever. Appliquez l'huile sur une boule de coton pour un maximum d'efficacité. Le tatouage continuera de devenir de plus en plus foncé pendant les 10 à 12 heures qui suivront .
N'enlevez pas la pâte avec de l'eau, car celle-ci supprimera la couleur. Évitez de mouiller la peau tatouée pendant 24 heures après l'application .
Évitez de vous baigner avec le tatouage au henné, car l'eau, le chlore et les autres produits chimiques dans la piscine l'effaceront .
15. **Effacez le tatouage si besoin.** Étant donné qu'un tatouage au henné peut tenir pendant 1 à 2 semaines, il est possible que vous souhaitiez l'enlever avant la fin de ce temps. Il existe plusieurs façons de retirer la couleur de manière efficace.
Trempez la partie tatouée dans de l'eau tiède et frottez doucement le tatouage jusqu'à ce qu'il parte. Il faudra peut-être du temps et des efforts. Essayez de vous frotter la peau avec du savon antibactérien de temps en temps avant de la refaire tremper.
Allez à la piscine. Le chlore et l'eau élimineront le henné de manière très efficace.
Faites tremper votre peau dans de l'eau salée pendant 20 à 30 min. Le sel estompera le henné. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-un-tatouage-au-henn%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment contacter Justin Bieber | Que vous l'aimiez ou que vous le détestiez, Justin Bieber est l'une des stars populaires du moment. Si vous voulez lui envoyer une lettre de fan ou d'autres commentaires, vous pouvez le contacter au travers des réseaux sociaux. Vous pouvez aussi le contacter par son fan-club officiel si vous avez des questions. Si vous voulez le contacter pour des motifs professionnels, vous pouvez contacter sa maison de disques.
1. **Contactez Scooter Braun sur Internet.** Scooter Braun est l'agent artistique de Justin Bieber et le fondateur de la maison de disques avec laquelle il a signé. Si vous voulez contacter sa maison de disques, vous pouvez le faire en ligne en utilisant le formulaire qui se situe à http://scooterbraun.com/about.
Incluez votre nom et votre adresse email dans le formulaire.
Votre commentaire doit faire un maximum de 150 mots.
Vous devez spécifier un sujet de discussion. Voici les options qui vous sont proposées :
des partenariats commerciaux
des entreprises liées aux technologies et aux produits grande consommation
des clients potentiels pour Scooter Braun (des artistes, des producteurs, des écrivains)
une implication éventuelle dans des projets à but caritatif de Scooter Braun
des opportunités d'affaire pour la compagnie
d'autres sujets
Il vaut mieux que vous utilisiez cette solution si vous essayez de contacter la maison de disques de Justin Bieber pour des raisons professionnelles. Les lettres de fan pourraient ne pas être passées à Justin Bieber si vous les envoyez de cette façon.
2. **Écrivez au manageur de Justin Bieber, Scooter Braun.** Vous pouvez aussi contacter sa maison de disques en lui envoyant une lettre à l'adresse suivante.
Scooter Braun, c/o Island Def Jam Group, Worldwide Plaza 825 8th Avenue, 28th Floor, New York, NY 10019
Justin Bieber a signé sous le label de Raymond Braun Media Group (RBMG) et sous celui de School Boy Records. Ces labels sont des divisions de Scooter Braun, un sous-label d'Island Def Jam Group.
Tout comme le formulaire de contact sur le site, cette voie de contact est meilleure si vous essayez de contacter la maison de disques de Justin Bieber pour des raisons professionnelles. Les lettres de fan pourraient ne pas lui être envoyées si vous les envoyez à sa maison de disques, mais si c'est bien la maison de disques que vous voulez contacter, il vaut mieux que vous envoyiez une lettre physique plutôt que le formulaire en ligne.
3. **Envoyez un email à son fan-club.** Si vous avez une question d'ordre générale ou si votre demande porte sur l'adhésion au fan-club, vous pouvez envoyer un email à [email protected].
Vous pouvez envoyer un email à l'administrateur à propos des différents types de membres ou les bénéfices que vous pouvez en tirer, ainsi que les problèmes que vous pourriez avoir en voulant vous connecter sur le site, renouveler votre adhésion ou à propos des paiements.
Écrivez aussi à cette adresse email si vous avez rejoint le fan-club depuis plus de huit semaines et si vous n'avez toujours pas reçu votre paquet de membre. Lorsque vous les contactez, donnez-leur votre nom complet, la date de votre inscription et l'adresse d'envoi. Expliquez-leur aussi le problème dans le corps de l'email.
Vous ne pourrez pas contacter Justin Bieber au moyen de cet email, mais vous pourrez arriver à mieux suivre les dernières nouveautés et les opportunités offertes par le fan-club.
4. **Écrivez à l'administrateur du fan-club.** Si vous avez une question ou un commentaire à faire à propos de Justin Bieber qui peut être adressé au fan-club officiel, vous pouvez en contacter l'administrateur en lui envoyant une lettre à l'adresse suivante.
Artist Arena, c/o Bieber Fever Admin, 853 Broadway, 3rd Floor, New York, NY 10003
Sachez que le fan-club est entretenu par Artist Arena, une compagnie professionnelle qui procure aux artistes un fan-club et d'autres ressources pour leur permettre d'être en contact avec leurs fans. Apprenez en plus sur Artist Arena en visitant leur site Internet : http://www.artistarena.com/.
Vous ne pourrez pas contacter Justin Bieber en utilisant l'adresse de son fan-club, mais vous pouvez en apprendre plus sur ses dernières actualités et sur les opportunités offertes par le fan-club.
5. **Devenez un membre du fan-club de Justin Bieber.** Pour devenir membre du fan-club officiel de Justin Bieber, vous devez utiliser une application appelée Fahlo, disponible sur iPhone et Android. C'est une application qui vous permet d'avoir un accès exclusif et des informations à propos de choses liées à des artistes qui collaborent avec l'application. Le fan-club officiel de Justin Bieber est récemment passé de son propre site à l'application Fahlo .
6. **Envoyez-lui un tweet .** Vous pouvez contacter Justin Bieber sur Twitter en envoyant un tweet à @JustinBieber' .
Lisez les tweets de Justin Bieber en vous abonnant à sa page : https://twitter.com/justinbieber.
Pour tweeter Justin Bieber, vous avez besoin d'un compte Twitter. Pour vous aider à en créer un, lisez Comment créer un compte Twitter .
Utilisez ensuite le champ de texte en haut et au milieu de l'écran pour écrire votre question en ajoutant @JustinBieber avant de l'envoyer.
Twitter est l'une des meilleures façons de contacter Justin Bieber, car il surveille et met à jour personnellement son compte.
7. **Contactez-le sur Instagram.** Justin Bieber a aussi un contact Instagram. Vous pouvez aimer et commenter les photos qu'il poste du moment que vous avez aussi un compte Instagram.
Si vous n'avez pas de compte Instagram, vous devez commencer par en créer un. Si vous avez besoin d'aide, consultez Comment créer un compte Instagram .
Rendez-vous sur le compte Instagram de Justin Bieber : http://instagram.com/justinbieber.
Laissez un commentaire avec votre question (si vous en avez une) sur l'une de ses photos les plus récentes.
Instagram est aussi l'une des façons les plus efficaces de contacter Justin Bieber, car il surveille et met à jour personnellement son compte.
8. **Suivez-le sur Facebook.** Même si vous ne pouvez pas ajouter Justin Bieber à vos amis sur Facebook, vous pouvez donner un j'aime à sa page d'artiste. Après l'avoir fait, il est possible de laisser un message sur sa timeline ou un commentaire sur ce qu'il poste.
Sachez que vous ne pouvez pas lui envoyer de message personnel sur Facebook.
Rendez-vous sur sa page : https://www.facebook.com/JustinBieber.
Ne vous attendez pas à une réponse de Justin Bieber si vous lui laissez un commentaire sur Facebook. Il va peut-être voir votre commentaire, mais il ne va probablement pas y répondre.
9. **Laissez un commentaire sur sa page YouTube.** Vous pouvez laisser un commentaire à Justin Bieber sur YouTube en vous rendant sur la page de l'une de ses vidéos et en y laissant un commentaire avec votre compte YouTube ou Google.
Tout d'abord, vous devez avoir un compte YouTube si vous n'en avez pas déjà eu. Si vous avez besoin d'aide, consultez Comment créer un compte YouTube .
Jetez un œil sur la page de Justin Bieber sur http://www.youtube.com/user/JustinBieberVEVO.
Laissez un commentaire sur l'une des vidéos de Justin Bieber avec une question ou un commentaire que vous aimeriez lui faire.
Ne vous attendez pas à une réponse si vous laissez un commentaire à Justin Bieber sur YouTube. Il pourrait voir le commentaire, mais il ne va probablement pas y répondre.
10. **Envoyez-lui un message sur MySpace.** Si vous avez un compte sur MySpace, vous pouvez devenir fan de la page de Justin Bieber et lui envoyer un message sur le site.
Tout d'abord, créez un compte MySpace si vous n'en avez pas déjà un. Si vous avez besoin d'aide, vous trouverez des articles sur Internet vous expliquant comment faire .
Trouvez Justin Bieber sur MySpace à l'adresse suivante : https://myspace.com/justinbieber.
Passez la souris sur son avatar en haut à gauche.
Passez la souris sur l'icône des deux cercles qui se chevauchent.
Cliquez sur « envoyer un message ». Écrivez ensuite votre message et envoyez-le.
Ne vous attendez pas à une réponse de Justin si vous lui envoyez un message sur MySpace. Il pourrait le voir, mais il ne va probablement pas y répondre.
11. **Présentez-vous et expliquez pourquoi vous êtes fan de Justin Bieber.** Commencez votre message en donnant votre nom et en expliquant pourquoi vous êtes tellement fan de Justin Bieber. Vous pourriez l'aimer pour son style, pour sa musique ou pour sa capacité à poser sur les publicités pour sous-vêtements. Soulignez ce qui vous attire chez lui et pour quoi vous sentez le besoin de le contacter.
Vous pourriez aussi le contacter en espérant partager votre propre musique ou votre propre art avec lui. Vous devriez en parler dès le début de votre message pour qu'il sache exactement pourquoi vous le contactez.
12. **Notez les concerts de Justin Bieber auxquels vous vous êtes rendu.** Les musiciens et les célébrités aiment souvent lire de la part de leurs fans qu'ils les soutiennent de manière tangible, par exemple en participant à des concerts plusieurs années de suite ou en achetant tous leurs albums. Faites savoir à Justin Bieber que vous êtes un fan fidèle en lui parlant des concerts où vous vous êtes rendu ou des albums que vous avez achetés. Vous devez lui montrer que vous êtes un fan convaincu et que vous le soutenez dans sa musique.
13. **Incluez des dessins, des collages ou d'autres représentations visuelles de Justin Bieber.** De nombreuses célébrités aiment recevoir de la part de leurs fans des créations artistiques comme des dessins, des collages ou des images créées à l'aide d'ordinateur. Montrez à Justin Bieber combien vous l'aimez en y incluant une touche personnelle sous la forme d'une représentation de Justin Bieber en train de chanter sur scène ou de se promener dans sa ville natale. Cela peut aider à attirer son attention pour lui faire savoir que vous êtes un admirateur de la première heure. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/contacter-Justin-Bieber", "language": "fr"} |
Comment calculer la variance | La variance est une mesure de la dispersion d'une série de données. Une variance faible indique que les nombres de la série de données sont proches l'un de l'autre. Une variance élevée indique que les nombres sont très distants. Ce concept est très utilisé en statistiques. Par exemple, la comparaison de la variance entre deux séries de données (tels que les résultats d'un patient mâle et femelle) est une manière de vérifier si une variable a un effet remarquable . La variance est aussi utile dans la création des modèles statistiques, car une variance faible peut être un signe de surparamétrage .
1. **Écrivez votre échantillon de série de nombres.** Dans la plupart des cas, les statisticiens ont uniquement accès à un échantillon ou une sous-série de la population qu'ils étudient. Par exemple, au lieu d'analyser le cout de chaque voiture de la population en Allemagne, un statisticien pourrait trouver le cout d'un échantillon aléatoire de quelques milliers de voitures. Il peut utiliser cet échantillon pour obtenir une bonne estimation des couts des voitures allemandes, mais cela pourrait ne pas correspondre exactement aux couts réels.
l'analyse des nombres de muffins vendus chaque jour dans une cafétéria vous a permis d'obtenir cet échantillon aléatoire sur 6 jours :. Cette série de nombres est un échantillon et non une population, puisque vous ne disposez pas des nombres de muffins vendus par jour depuis l'ouverture de la cafétéria.
Si vous disposez de toutes les données journalières depuis la création de la cafétéria, vous pouvez calculer la variance de la population comme décrite dans la deuxième méthode de cet article.
2. **Notez la formule de la variance de l'échantillon.** La variance d'une série de données indique à quel point les données sont distantes. Plus la variance est proche de zéro, plus les données sont proches l'une de l'autre. Lorsque vous travaillez avec des échantillons de séries de données, utilisez la formule suivante pour calculer la variance .
s2{\displaystyle s^{2}} = /(n - 1)
s2{\displaystyle s^{2}} est la variance. La variance est toujours mesurée en unité carrée.
xi{\displaystyle x_{i}} représente un terme de votre série de données.
Le signe ∑, signifiant la somme indique de calculer les termes suivants pour chaque valeur de xi{\displaystyle x_{i}}, puis de les additionner.
x̅ est la moyenne de l'échantillon.
n est le nombre de données de la série.
3. **Calculez la moyenne d'un échantillon** Le symbole x̅ ou x-barre se réfère à la moyenne d'un échantillon . Calculez cela comme toute autre moyenne : sommez toutes les données puis divisez le résultat par le nombre de données existantes.
d'abord, sommez toutes les valeurs des données : 17 + 15 + 23 + 7 + 9 + 13 = 84.Ensuite, divisez le résultat par le nombre de données dans la série, qui est dans ce cas : 84 ÷ 6 = 14..
Vous pouvez considérer la moyenne comme le milieu ou centre de la série. Si les données sont proches de la moyenne, la variance est faible. Si c'est le contraire, alors la variance sera élevée.
4. **Soustrayez la moyenne de chaque valeur de donnée.** Maintenant, vous devez calculer xi{\displaystyle x_{i}} - x̅, où xi{\displaystyle x_{i}} représente chaque nombre de votre série de données. Chaque résultat indique la distance de ce nombre à la moyenne ou en d'autres mots, permet de savoir à quel point la valeur est distante de la moyenne .
x1{\displaystyle x_{1}} - x̅ = 17 - 14 = 3x2{\displaystyle x_{2}} - x̅ = 15 - 14 = 1x3{\displaystyle x_{3}} - x̅ = 23 - 14 = 9x4{\displaystyle x_{4}} - x̅ = 7 - 14 = -7x5{\displaystyle x_{5}} - x̅ = 9 - 14 = -5x6{\displaystyle x_{6}} - x̅ = 13 - 14 = -1
Vous pouvez vérifier vos calculs, sachant que la somme des résultats devrait donner zéro. Cela est possible, car les réponses négatives (la distance entre la moyenne et les petites valeurs) annulent exactement les réponses positives (distance entre la moyenne et les plus grandes valeurs).
5. **Élevez au carré chaque résultat.** Comme dit ci-dessus, la somme des déviations (xi{\displaystyle x_{i}} - x̅) donne zéro. Cela signifie que la déviation moyenne sera toujours égale à 0, donc cela ne nous informe pas du niveau de dispersion de la série. Pour résoudre ce problème, élevez au carré chaque déviation. Ainsi, tous les nombres seront positifs et leur somme ne donnera plus zéro.
(x1{\displaystyle x_{1}} - x̅)2=32=9{\displaystyle ^{2}=3^{2}=9}(x2{\displaystyle (x_{2}} - x̅)2=12=1{\displaystyle ^{2}=1^{2}=1}9 = 81(-7) = 49(-5) = 25(-1) = 1
Vous avez maintenant la valeur (xi{\displaystyle x_{i}} - x̅)2{\displaystyle ^{2}} pour chaque donnée de votre échantillon.
6. **Sommez les valeurs au carré.** Il est temps de calculer le numérateur de la formule : ∑[(xi{\displaystyle x_{i}} - x̅)2{\displaystyle ^{2}}]. Le signe ∑ indique la somme des valeurs suivant le signe pour chaque valeur de xi{\displaystyle x_{i}}. Vous avez déjà calculé (xi{\displaystyle x_{i}} - x̅)2{\displaystyle ^{2}} pour chaque valeur de xi{\displaystyle x_{i}} dans votre échantillon, donc tout ce que vous avez à faire c'est sommer tous les résultats.
9 + 1 + 81 + 49 + 25 + 1 =.
7. **Divisez par n - 1, où n est le nombre de données.** Auparavant, les statisticiens divisaient seulement par lors du calcul de la variance d'un échantillon. Cela donne la valeur moyenne de la déviation au carré, ce qui correspond parfaitement à la variance de notre échantillon. Mais souvenez-vous que l'échantillon est juste une estimation d'une grande population. Si vous prenez un autre échantillon aléatoire et faites les mêmes calculs, vous obtiendrez un résultat différent. Pour cela, diviser par n - 1 au lieu de n vous donnera une meilleure estimation de la variance de la plus grande population, qui est l'aspect qui nous intéresse vraiment. Cette correction est si commune qu'elle est maintenant acceptée pour la définition et le calcul de la variance d'un échantillon .
il y a six données dans notre échantillon, alors n = 6.La variance de l'échantillon = s2=1666−1={\displaystyle s^{2}={\frac {166}{6-1}}=}.
8. **Comprenez la variance et l'écart-type.** Notez que puisqu'il y a un exposant dans la formule, la variance est mesurée en unité carrée des données originales. Cela peut être difficile à comprendre intuitivement. Au lieu de cela, c'est souvent plus pratique d'utiliser l'écart-type qui est encore la racine carrée de la variance. C'est pourquoi la variance d'un échantillon se note s2{\displaystyle s^{2}} et l'écart-type s{\displaystyle s}.
Par exemple, l'écart-type de l'échantillon ci-dessus est s = √33,2 = 5,76.
9. **Commencez avec la série de données d'une population.** Le terme population se réfère à la série totale des observations relevantes. Par exemple, si vous étudiez l'âge des résidents du Texas, votre population doit inclure l'âge de chaque résident du Texas. Vous devriez normalement créer un tableau pour une série de données si grande, mais voici un exemple d'une petite série de données.
il y a exactement 6 tanks de poissons dans une chambre d'aquarium. Les six tanks contiennent les nombres de poissons suivants : x1=5{\displaystyle x_{1}=5}x2=5{\displaystyle x_{2}=5}x3=8{\displaystyle x_{3}=8}x4=12{\displaystyle x_{4}=12}x5=15{\displaystyle x_{5}=15}x6=18{\displaystyle x_{6}=18}
10. **Notez la formule de la variance de la population.** Puisque la population comporte toutes les données dont vous avez besoin, cette formule vous donnera la variance exacte de la population. Pour distinguer cette formule de celle de la variance d'un échantillon (qui n'est qu'une estimation), les statisticiens utilisent différentes variables .
σ2{\displaystyle ^{2}} = /n.
Variance de la population = σ2{\displaystyle ^{2}}. C'est un sigma minuscule au carré. La variance est mesurée en unité carrée.
xi{\displaystyle x_{i}} représente un terme dans votre série de données.
Les termes après le ∑ seront calculés pour chaque valeur de xi{\displaystyle x_{i}}, puis sommés.
μ est la moyenne de la population.
n est le nombre de données dans la population.
11. **Trouvez la moyenne de la population.** Lorsque vous analysez une population, le symbole μ représente la moyenne arithmétique. Pour trouver la moyenne, additionnez toutes les données, puis divisez le résultat par le nombre de données.
Considérons l'exemple ci-dessous.
moyenne = μ = 5+5+8+12+15+186{\displaystyle {\frac {5+5+8+12+15+18}{6}}} =.
12. **Soustrayez la moyenne de chaque donnée.** Pour les données proches de la moyenne, le résultat sera proche de zéro. Répétez le problème de soustraction pour chaque donnée et vous commencerez à avoir une notion de la dispersion des données.
x1{\displaystyle x_{1}} - μ = 5 - 10,5 = -5,5x2{\displaystyle x_{2}} - μ = 5 - 10,5 = -5,5x3{\displaystyle x_{3}} - μ = 8 - 10,5 = -2,5x4{\displaystyle x_{4}} - μ = 12 - 10,5 = 1,5x5{\displaystyle x_{5}} - μ = 15 - 10,5 = 4,5x6{\displaystyle x_{6}} - μ = 18 - 10,5 = 7,5.
13. **Élevez chaque réponse au carré.** Maintenant certaines de vos valeurs de l'étape précédente seront négatives et d'autres seront positives. Si vous faites une représentation de vos données sur une ligne de nombres, les réponses négatives représentent les nombres à gauche de la moyenne et les réponses positives les nombres à droite de la moyenne. Cela n'est pas bon pour le calcul de la variance, car la somme de ces nombres donnera zéro. Pour éviter cela, élevez chaque réponse au carré.
(xi{\displaystyle x_{i}} - μ)2{\displaystyle ^{2}} pour chaque valeur de i de1 à 6 : (-5,5)2{\displaystyle ^{2}} = 30,25(-5,5)2{\displaystyle ^{2}} = 30,25(-2,5)2{\displaystyle ^{2}} = 6,25(1,5)2{\displaystyle ^{2}} = 2,25(4,5)2{\displaystyle ^{2}} = 20,25(7,5)2{\displaystyle ^{2}} = 56,25.
14. **Trouvez la moyenne de vos réponses.** Maintenant, vous avez une valeur pour chaque donnée liée (indirectement) à la distance de cette donnée par rapport à la moyenne. Calculez la valeur de ces résultats en les sommant puis en les divisant par le nombre de valeurs.
variance de la population = 30,25+30,25+6,25+2,25+20,25+56,256=145,56={\displaystyle {\frac {30,25+30,25+6,25+2,25+20,25+56,25}{6}}={\frac {145,5}{6}}=}.
15. **Reliez cela à la formule.** Si vous ne savez pas comment relier cela à la formule fournie au début de cette méthode, essayez d'écrire le problème d'une façon détaillée.
Après avoir calculé la différence entre la moyenne et la valeur au carré, vous avez les valeurs (x1{\displaystyle x_{1}} - μ)2{\displaystyle ^{2}}, (x2{\displaystyle x_{2}} - μ)2{\displaystyle ^{2}} et ainsi de suite jusqu'à (xn{\displaystyle x_{n}} - μ)2{\displaystyle ^{2}}, où xn{\displaystyle x_{n}} est la dernière donnée dans la série.
Pour trouver la moyenne de ces valeurs, il suffit de les additionner puis les diviser par n : ( (x1{\displaystyle x_{1}} - μ)2{\displaystyle ^{2}} + (x2{\displaystyle x_{2}} - μ)2{\displaystyle ^{2}} +... + (xn{\displaystyle x_{n}} - μ)2{\displaystyle ^{2}} ) / n
Après avoir récrit le numérateur sous la notation du sigma, vous aurez /n, qui est la formule de la variance. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-la-variance", "language": "fr"} |
Que se passe-t-il quand une fille Verseau en a fini avec vous ? Les signes à surveiller | Vous sortez avec une fille Verseau ? Elle se montre distante en ce moment ? Vous craignez certainement qu’elle veuille vous quitter. Les filles Verseau sont extrêmement indépendantes et aiment se montrer quelque peu imprévisibles. Il n’est alors pas toujours facile de deviner ce qu’elles pensent. Pour déterminer si votre jolie Verseau en a assez de vous, vous devrez savoir décrypter des signes subtils. Analysez les quelques indicateurs que vous observerez, et apprenez à regagner son affection.
1. **Elle profite peut-être de cet espace pour évaluer votre couple.** Si une Verseau envisage de rompre avec vous, elle prendra certainement le temps de s’isoler pour réfléchir. Voyez si elle passe soudainement moins de temps avec vous. Cela pourrait être le signe qu’elle souhaite mettre un terme à votre relation ou qu’elle recherche l’opinion de ses amies. Si elle agit ainsi, faites votre possible pour respecter son besoin d’espace et résistez à l’envie de vous montrer collant .
Si elle accepte moins facilement vos invitations à sortir ou vous dit qu’elle est trop occupée pour passer du temps avec vous, il est bien possible qu’elle souhaite vous quitter.
Si vous vivez ensemble, elle pourrait prendre l’habitude de sortir marcher pour parler avec ses amis au téléphone ou passer ses journées à faire des courses, de façon à être le moins possible à la maison.
Gardez en tête que les Verseau sont des gens très indépendants. Si vous montrez à votre partenaire que son besoin d’espace ne vous dérange pas, elle pourrait bien se détendre et revenir vers vous.
2. **Elle ne vous embrasse plus, ne vous touche plus.** Elle ne prend plus non plus l’initiative de rapports intimes. Lorsqu’une fille Verseau est amoureuse, elle sera généralement très tactile et débordante d’affection. Si elle ne se comporte plus ainsi, elle envisage peut-être de vous quitter . Face à son changement de comportement, vous pourriez lui demander s’il y a quoi que ce soit que vous puissiez faire pour qu’elle se sente mieux.
Remarquez un soudain changement de comportement. Elle avait peut-être l’habitude de vous embrasser langoureusement chaque fois qu’elle rentrait du travail. Si elle se contente maintenant de vous sourire ou de vous serrer dans ses bras, c’est peut-être que ses sentiments pour vous s’estompent.
Les Verseau sont connus pour leur libido débordante. Si elle ne montre dernièrement plus d’intérêt pour les rapports intimes, sans vous expliquer pourquoi, c’est peut-être que votre histoire d’amour touche à sa fin.
Abordez le sujet en douceur. Vous pourriez par exemple dire : « J’ai l’impression qu’on s’est éloignés ces temps-ci et tu me manques. Y a-t-il quelque chose que je peux faire pour nous aider à nous rapprocher à nouveau ? »
3. **Elle semble avoir perdu son enthousiasme.** Les filles Verseau sont généralement passionnées par leurs centres d’intérêt et elles en parlent librement avec leurs partenaires. Si elle ne vous parle plus de ses passions, qu’elle semble moins motivée et moins inspirée, il est possible que votre relation ne lui convienne plus . Si vous remarquez ce changement, demandez-lui ce qu’il se passe.
Si elle est musicienne, par exemple, elle pourrait jouer de son instrument bien moins souvent ou ne plus jouer devant vous.
Elle pourrait aussi se plaindre de manquer d’inspiration au travail ou dans ses œuvres d’art et commencer à chercher de nouveaux centres d’intérêt (sans vous demander votre opinion).
Pour parler de ce qu’elle ressent, vous pourriez dire : « J’ai remarqué dernièrement que tu ne joues plus de la guitare. Tu n’en as plus envie ? Pourquoi ne pas aller faire un tour au magasin de musique ce weekend ? »
4. **Cela indiquera qu’elle remet en question son engagement envers vous.** Les Verseau sont connus pour ne pas aimer s’engager, mais ils sont tout de même capables de le faire avec leur partenaire, au sein d’une relation durable. Si elle refuse tout à coup de prévoir quoi que ce soit au-delà de quelques semaines ou de quelques mois ou qu’elle ne veut pas parler de votre avenir à deux, il est possible qu’elle compte vous quitter . Si cela n’est certes pas facile, essayez de lui demander pourquoi elle agit ainsi, en demeurant calme et compréhensive.
Elle pourrait répondre qu’elle ne veut pas faire de projets sur le long terme, mais refuser de vous en donner la raison. Si vous lui faites la remarque, elle pourrait se mettre sur la défensive, ou éviter vos questions.
Elle pourrait sembler mal à l’aise lorsque vous parlez d’emménager ensemble, de vous marier ou bien d’avoir des enfants.
Pour aborder ses sujets, dites quelque chose comme : « J’ai l’impression qu’on ne parle plus tellement de notre avenir ensemble. J’adore prévoir des choses avec toi et je ne sais plus quoi penser. Y a-t-il quelque chose qui te dérange ? »
5. **Elle joue le chaud et le froid.** Les Verseau sont parfois quelque peu réservés, mais ils sont cependant aimants et présents avec leurs partenaires . Votre amoureuse pourrait vouloir vous quitter si elle se montre tout à coup imprévisible et distante envers vous. Si elle se comporte ainsi, essayez d’être honnête avec elle quant à ce que vous ressentez face à ce comportement. Vous pourriez l’encourager à s’ouvrir à vous quant à ce qu’il se passe dans sa tête.
Elle pourrait être méprisante et très critique envers vous un jour, puis se montrer très affectueuse le lendemain.
Son intention n’est peut-être pas de jouer avec vos émotions, mais ce type de comportement sera très difficile à vivre pour vous. Abordez le sujet en toute honnêteté, car personne ne mérite d’être traité ainsi.
Vous pourriez dire : « Je suis blessé par la façon dont tu me traites dernièrement. Penses-tu que nous pourrions en parler ? » Si elle se met sur la défensive ou ne vous répond pas franchement, ce sera encore un signe qu’elle cherche une porte de sortie.
6. **Elle cherche peut-être à saboter votre couple.** Parler ouvertement de ses émotions est souvent difficile pour une fille Verseau . Elle a peut-être du mal à admettre que votre relation ne la satisfait pas et au lieu d’être honnête, cherche les disputes pour que vous ayez l’impression que votre couple bat de l’aile. Si vous remarquez ce genre de comportements, demandez-lui gentiment si quelque chose la dérange. Cela pourrait l’aider à vous parler de ce qu’elle ressent.
Voyez si elle se plaint soudainement beaucoup de votre comportement. Elle pourrait être facilement contrariée, par exemple parce que vous avez oublié de faire la vaisselle, ou se montrer agacée par des traits qu’elle aimait avant beaucoup en vous, comme vos blagues un peu lourdes.
Si elle vous critique souvent, essayez de ne pas le prendre trop à cœur. Ce comportement n’a rien à voir avec vous et indique simplement qu’elle a du mal à gérer des émotions complexes.
Demandez-lui ce qu’il se passe, par exemple en lui disant : « J’ai l’impression que je t’agace dernièrement. Pourrait-on en parler ? » Restez calme et respectueux, car les Verseau seront effrayés par les débordements d’émotions.
7. **Si elle n’est pas heureuse avec vous, elle se rapprochera d’autres gens.** Si les filles Verseau sont connues pour être sociables et séductrices, elles ne feront généralement rien derrière le dos de leur partenaire. Si elle se montre tout à coup secrète sur ses relations, il est évident qu’elle cherche une porte de sortie. Face à ce type de comportement, adressez la situation calmement, sans l’accuser ouvertement .
Lors d’une fête, elle pourrait vous laisser en plan pour aller discuter avec un nouvel ami que vous n’avez jamais rencontré et qu’elle ne prend pas la peine de vous présenter.
Elle pourrait commencer à discuter par messages avec un collègue duquel elle n’a jamais été très proche et afficher un grand sourire dès que cette personne la contacte.
Ce type de comportement peut être très blessant, mais essayez d’aborder le sujet avec respect et élégance. Il est encore possible qu’il s’agisse d’un malentendu et qu’elle n’ait pas réalisé qu’elle vous faisait souffrir.
Vous pourriez aborder le sujet en disant quelque chose comme : « Je sais que tu ne cherches peut-être pas à me blesser, mais c’est difficile pour moi de te voir flirter avec d’autres gens juste sous mon nez. Peut-on en parler ? »
8. **Elle vous dit que tout va bien, même lorsque ce n’est pas vrai.** Les Verseau ont souvent du mal à aborder les sujets sentimentaux avec leurs partenaires. Si elle envisage de vous quitter, elle pourrait prétendre être heureuse et refuser de parler de vos problèmes, alors même que vous savez que quelque chose ne va pas . Si elle nie que quelque chose ne va pas, mentionnez un exemple. Les Verseau seront réceptifs aux conversations émotionnelles si le sujet est abordé de façon logique et terre à terre .
Elle pourrait encore vous dire qu’elle vous aime ou que vous la rendez heureuse, mais ignorer vos appels et ne vous témoigner aucune affection physique.
Lorsque vous lui demandez ce qui ne va pas, elle pourrait vous répondre : « Rien, pourquoi ? »
Si elle nie ce qu’il se passe, dites quelque chose comme : « Hier, je t’ai envoyé plusieurs messages et tu ne m’as pas répondu. Je sais que tu es très occupée, mais j’ai eu l’impression que tu ne voulais pas me parler. »
9. **Les Verseau sont très doués pour enfouir leurs émotions.** Si une Verseau ne veut plus être avec vous (en particulier si vous l’avez blessée ou offensée), elle pourrait se montrer glaciale. Elle pourrait ignorer vos appels, ne pas répondre à vos messages ou même couper les ponts sans vous donner aucune explication. Si vous avez fait quelque chose pour la blesser ou la contrarier, allez vers elle et présentez-lui des excuses sincères .
Comprenez que les Verseau sont des gens très sensibles sous leurs apparences de durs. Une fille Verseau qui se conduit ainsi avec vous pourrait être profondément blessée.
Si vous avez fait une erreur et réalisez que des excuses pourraient être bienvenues, vous pourriez dire : « Je suis tellement désolé d’avoir oublié ton anniversaire, Kenza. Je comprends que tu en sois blessée et je n’arrive pas à croire que j’ai été si étourdi. »
Il est possible que vous n’ayez rien fait pour la contrarier. Dans ce cas, demandez-lui ce qu’il se passe. Dites quelque chose comme : « Que s’est-il passé ? Tu ne réponds plus à mes messages ni à mes appels. Je voulais m’assurer que tout va bien. »
10. **Ce sera le signe qu’elle a déjà décidé de vous quitter.** Si une fille Verseau veut réellement tirer un trait sur votre couple et qu’elle ne veut pas demeurer votre amie, elle pourrait aller jusqu’à vous ignorer. Ce type de comportement sera plus fréquent si elle a l’impression que vous lui avez manqué de respect ou ne l’avez pas traitée correctement. Dans ce cas, essayez d’aller la saluer gentiment. Si elle ne répond pas ou quitte les lieux, respectez son espace et ne la forcez pas à parler.
Si vous la voyez au supermarché, elle pourrait par exemple hocher la tête sans dire un mot ou bien poursuivre son chemin sans même vous lancer un regard.
Si vous lui dites bonjour et qu’elle vous montre clairement qu’elle ne veut pas vous parler, il pourrait être temps d’accepter qu’elle ne veuille plus vous voir. Cette façon de faire sera très dure à vivre, mais vous rencontrerez l’amour en quelqu’un d’autre.
11. **C’est sa façon de vous dire qu’elle ne veut plus vous parler.** Les filles Verseau sont connues pour leur tendance à s’en aller sans se retourner lorsqu’elles veulent rompre. Si certaines sont ouvertes à l’idée de conserver des liens d’amitié, elles peuvent vous bloquer quelque temps, pour prendre de l’espace. Si votre petite-amie s’est sentie insultée ou blessée par votre comportement, il est possible qu’elle vous ait bloquée pour toujours. Dans cette situation, respectez sa décision et n’essayez plus de la contacter.
Si vous avez fait une erreur, ne vous en voulez pas trop. Reconnaissez ce qu’il s’est passé, promettez-vous de changer à l’avenir et pardonnez-vous.
Comprenez que tout le monde fait des erreurs et que celles-ci sont des occasions d’apprendre. Elle pourrait bien vous pardonner après un certain temps.
12. **Une fille Verseau rompra avec vous si elle n’est pas heureuse.** Si votre couple ne fonctionne tout simplement pas, elle mettra sa gêne de côté et vous expliquera directement ce qu’elle ressent . Si elle sent que vous lui avez manqué de respect, elle vous quittera sans doute. Les manques de respect ou d’honnêteté ne sont pas pris à la légère par les Verseau. Si ceux-ci ont été présents dans votre relation, elle pourrait vous quitter sans plus d’explication ou même se contenter de couper les ponts .
Les filles Verseau ont tendance à mettre un terme aux relations si elles sentent que leur liberté est remise en question. Bien souvent, une relation de couple classique et monogame ne répondra pas à leurs besoins.
13. **Le signe du Verseau est gouverné par la maison 11, liée aux amitiés.** Cela signifie qu’ils aiment être amis avec à peu près tout le monde, y compris leurs ex . Si vous voulez reconquérir son cœur, votre meilleure approche sera d’être son ami. Soyez là pour elle lorsqu’elle a besoin d’aide, riez avec elle comme vous le faisiez avant et montrez-lui qu’elle peut compter sur vous. Si elle voit que vous êtes un véritable ami, elle pourrait envisager à nouveau une relation amoureuse avec vous.
Alors que vous ravivez votre amitié, montrez-lui que vous comprenez son besoin d’espace et partagez sa compagnie avec ses autres amis. Ne vous montrez pas possessif, car elle risquera de prendre à nouveau ses distances. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-qu%27une-fille-Verseau-veut-rompre", "language": "fr"} |
Comment se servir de ses mains lors d'un baiser | Vous ne savez pas quoi faire de vos mains lorsque vous êtes en train d'embrasser votre copine ? Certaines techniques permettent d'augmenter l'intimité d'un baiser. Vous pouvez employer vos mains sans pour autant dépasser les limites.
1. **Posez vos mains sur votre partenaire.** Le fait de laisser retomber vos mains en position verticale lors d'un baiser peut paraitre embarrassant et pas naturel. Généralement, la fille peut poser ses mains sur les épaules du garçon ou autour de son cou et lui posera ses mains autour de sa taille ou au niveau de son dos inférieur.
Au cas où la fille a une taille plus courte que le garçon, ces rôles doivent être inversés afin qu'il n'ait pas à s'étirer pour arriver à sa hauteur.
2. **Maintenez son visage avec douceur.** Essayez de poser vos mains sur la joue de la personne, son menton ou son cou pendant que vous l'embrassez afin d'y ajouter plus d'intimité. Cela peut vous aider à stabiliser le baiser pour avoir plus de contrôle.
3. **Tenez-vous les mains.** Si vous sortez avec cette personne depuis un temps, il serait approprié de vous tenir les mains et d'imbriquer vos doigts contre les siennes pendant que vous vous embrassez.
4. **Attirez la personne plus près de vous.** Si vous voulez emmener les choses à un niveau supérieur, attirez la personne plus près de votre poitrine à l'aide de vos mains, jusqu'à ce que vous sentiez vos corps se presser l'un contre l'autre.
5. **Caressez ses cheveux.** Les follicules capillaires possèdent plusieurs terminaisons nerveuses, donc le fait de les stimuler peut apporter beaucoup de plaisir à votre partenaire. Vous pouvez également essayer de tirer doucement les cheveux de la personne afin de rendre le baiser plus passionnant et intense.
6. **Placez vos mains sur la cuisse de la personne.** Si vous êtes assis côte à côte et regardez dans la même direction (lorsque vous suivez un film par exemple), il serait difficile de savoir où poser les mains. Dans ces circonstances, il est souvent bien de poser votre main doucement sur le genou ou la cuisse de l'autre puisque cela ne demande pas trop d'effort.
7. **Touchez son visage.** Si vous êtes assis face à face, posez vos mains sur son cou ou sur sa joue pour plus d'intimité lors du baiser.
8. **Allez au niveau supérieur.** Si vous êtes dans un lieu privé, mettez-vous à l'aise avec cette personne et ayez mutuellement le désir d'aller au-delà d'un simple baiser, ainsi vous pourriez commencer à explorer le reste de son corps avec vos doigts. Commencez en glissant votre main sous sa chemise ou en saisissant légèrement ses fesses. Si vous recevez une réaction positive, continuez. Sinon, gardez vos mains à un endroit moins intime.
Si c'est la première fois que vous vous retrouvez seul à seul avec la personne, vous devez lui demander de manière explicite si ça ne la gênerait pas de dépasser les limites. Cela vous permettra tous les deux d'éviter toute situation qui pourrait s'avérer embarrassante.
9. **Utilisez vos mains pour signifier que le baiser prend fin.** Quand vous êtes prêt à mettre fin au baiser, ôtez vos mains et éloignez-vous lentement. Si la personne est trop agressive, il vous faudra utiliser vos mains pour la repousser poliment, mais fermement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-servir-de-ses-mains-lors-d%27un-baiser", "language": "fr"} |
Comment enlever des taches de sang sur un tapis | Le sang devient plus difficile à nettoyer une fois sec. Pour augmenter vos chances de donner une seconde jeunesse à votre tapis sans l’abimer, vous devez vous y prendre le plus tôt possible. Les traitements que l’on vous recommandera sont listés du plus doux au plus agressif. Il se peut que vous deviez recourir à un traitement agressif si le sang a séché, mais sachez que vous risquez d’endommager ou de décolorer votre tapis. Faites preuve de patience et essayez d’abord les méthodes douces.
1. **Tamponnez la tache avec un torchon blanc et propre.** Appuyez et décollez le torchon pour détacher le maximum de sang frais possible. Si vous traitez une large tache, commencez par les bords puis approchez-vous progressivement du centre. Cela empêchera le sang de s’étaler davantage.
Ne frottez pas la tache. Vous risquez de la faire pénétrer davantage dans les fibres du tapis .
2. **Vaporisez de l’eau froide.** Aspergez la tache d’eau froide puis laissez reposer quelques minutes. Si vous n’avez pas de flacon pulvérisateur, versez juste assez d’eau pour humidifier le tapis.
d’eau tiède ou chaude. Vous risquez de fixer définitivement la tache sur le tapis .
Trop d’eau risque d’étaler la tache ou d’endommager les tapis fragiles . La surface doit être humide et non trempée.
3. **Continuez à humidifier et à tamponner la tache.** Utilisez une serviette sèche pour absorber l’humidité en tamponnant la tache en un mouvement latéral de haut en bas. Continuez à humidifier et à tamponner jusqu’à ce que la tache ait disparu. Cela peut nécessiter plusieurs répétitions.
Vous pouvez également absorber l’humidité à l’aide d’un aspirateur de liquide ou d’un extracteur à tapis portatif.
Utilisez une nouvelle section de serviette chaque fois que la précédente commence à se tacher. Utilisez des serviettes blanches pour vous faciliter les choses.
4. **Préparez une pâte de sel.** Si la tache est encore là, essayez une pâte de sel au lieu d’une eau plate. Versez le sel dans un petit bol d’eau froide jusqu’à obtenir une fine pâte que vous appliquerez sur la tache et que vous laisserez agir quelques minutes. Tamponnez la zone tachée avec un torchon ou une serviette propre. Si vous voyez des résidus sur la serviette, mais que la tache est encore visible, recommencez le processus.
Avec le temps, le sel peut endommager les fibres du tapis. Passez l’aspirateur sur la zone traitée aussitôt qu’elle aura séché.
5. **Imbibez la tache de liquide vaisselle.** Versez 1 à 2 cuillères à café (5 à 10 ml) de liquide vaisselle dans 250 ml d’eau froide . Trempez un torchon blanc propre dans la solution puis appliquez-le sur la zone tachée. Rincez en pulvérisant de l’eau plate et faites sécher en tamponnant.
N’utilisez pas de liquide vaisselle qui contient de l’eau de Javel ou de la lanoline .
6. **Utilisez un ventilateur pour accélérer le séchage.** Allumez un ventilateur au-dessus de la surface humide pour accélérer le séchage. Si la tache met trop de temps à sécher, les résidus de sang situés à l’envers du tapis risquent de remonter jusqu’aux fibres en surface, et de créer une nouvelle tache .
Si vous n’avez pas de ventilateur, empilez plusieurs serviettes en papier sur la zone humide, lestez-les à l’aide d’un objet lourd puis laissez sécher.
7. **Passez l’aspirateur sur le tapis sec.** Un aspirateur ou une brosse passée sur le tapis sec restaurera la forme originale de ses fibres. Si la tache est encore visible, essayez les méthodes ci-dessous pour nettoyer une tache sèche.
8. **Testez d’abord chaque traitement.** Les traitements ci-dessous sont suffisamment puissants pour endommager ou décolorer votre tapis. Vous devez toujours les tester préalablement sur une petite section à l’abri des regards. Laissez reposer au moins 15 minutes ou jusqu’à ce que la surface ait séché avant de chercher d’éventuelles traces de dommages.
Les tapis en soie et en laine sont bien connus pour leur fragilité et probablement, vous n’avez même pas envie de risquer une partie à l’abri des regards. Considérez plutôt le recours à un professionnel.
9. **Grattez la tache avec un couteau émoussé (facultatif).** Passez un couteau à beurre sur les fibres du tapis pour détacher les résidus de sang. Cela facilitera le nettoyage des grosses taches, mais ça ne suffira pas à tout éliminer .
Cette méthode n’est pas recommandée sur les tapis de valeur.
10. **Appliquez de l’attendrisseur à viande non aromatisé.** L’attendrisseur à viande décomposera les protéines dans la tache de sang, ce qui la rendra plus facile à nettoyer. Mélangez-le à une quantité équivalente d’eau froide avant de l’appliquer sur la tache. Laissez agir 15 à 30 minutes puis tamponnez à l’aide d’une serviette propre. Rincez le tout avec une goutte de détergent liquide mélangé à de l’eau froide .
Évitez les attendrisseurs à viande aromatisés, car ils risquent de créer de nouvelles taches.
Cette méthode peut décomposer les fibres dans les tapis en laine ou en soie étant donné qu’elles contiennent également des protéines animales.
11. **Imbibez la tache de peroxyde d’hydrogène.** Le peroxyde d’hydrogène éclaircit la couleur des fibres du tapis, dissimulant ainsi la tache. Recouvrez la zone à traiter de peroxyde d’hydrogène à 3 % . Laissez sécher dans une pièce bien aérée et la tache partira sans qu’il soit nécessaire de rincer.
Cette méthode est risquée pour les tapis de couleur foncée ou éclatante, mais elle est beaucoup plus sure que l’eau de Javel.
La plupart des pharmacies vendent du peroxyde d’hydrogène à 3 %. Si votre peroxyde d’hydrogène est plus concentré, diluez-en une partie à 3 %. Par exemple, mélangez une part de peroxyde d’hydrogène à 9 % avec 2 parts d’eau froide.
12. **Essayez le shampoing puis l’ammoniaque.** L’ammoniaque est particulièrement efficace, mais elle peut décolorer le tapis et endommager la laine ou la soie. Bien qu’il soit possible d’utiliser le traitement à l’ammoniaque seul, il est plus efficace après l’application d’un détergent ordinaire .
Versez 2 cuillères à café (10 ml) de shampoing ou de liquide vaisselle dans 250 ml d’eau. Vaporisez ce mélange sur le tapis et laissez agir 5 minutes.
Versez 1 cuillère à soupe (15 ml) d’ammoniaque à usage domestique dans 250 ml d’eau à température ambiante. Attention à ne pas inhaler les vapeurs d’ammoniaque.
Tamponnez le shampoing pour le sécher puis vaporisez l’ammoniaque. Laissez agir 5 minutes puis tamponnez une nouvelle fois.
Vaporisez de l’eau puis séchez en tapotant pour rincer.
13. **Utilisez un nettoyant enzymatique.** Les nettoyants enzymatiques commerciaux décomposent les produits chimiques complexes que l’on trouve dans le sang et les autres taches organiques. Utilisez-les conformément aux instructions sur l’emballage, généralement en les pulvérisant sur la tache, en laissant agir puis en tamponnant la surface pour la sécher.
Les nettoyants enzymatiques sont souvent vendus comme nettoyants contre l’urine des animaux domestiques. Certains détergents à lessive respectueux de l’environnement contiennent des nettoyants enzymatiques, mais ne les utilisez que si vous ne trouvez pas de produits conçus pour les tapis .
Il est possible que ces produits perdent leur efficacité à basse température ou à température très élevée .
N’utilisez pas le nettoyant sur les tapis en laine ou en soie, car il pourrait les dissoudre en même temps que la tache de sang.
14. **Séchez le tapis à l’air libre.** Une fois la tache traitée, dirigez un ventilateur électrique vers la zone que vous venez de nettoyer ou ouvrez les portes et les fenêtres pour créer un courant d’air. Cela accélèrera le séchage, réduisant le risque que les résidus de sang à l’envers du tapis remontent à la surface.
15. **Passez un aspirateur ou une brosse sur le tapis.** Une fois sèches, les fibres de votre tapis peuvent être raides ou dures. Un rapide passage de l’aspirateur ou de la brosse à moquette devrait lui redonner son aspect d’origine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-des-taches-de-sang-sur-un-tapis", "language": "fr"} |
Comment soigner la cellulite (infection bactérienne) | La cellulite est une infection de la peau qui se développe lorsque votre peau s'ouvre à cause d'une coupure, d'une éraflure ou d'une blessure et qu'elle devient alors exposée aux bactéries. Les streptocoques et les staphylocoques sont les types de bactéries conduisant à la cellulite les plus communes. La cellulite est caractérisée par une éruption cutanée de température élevée, rouge et irritante, qui se diffuse et qui entraine de la fièvre. Lorsque la cellulite n'est pas soignée correctement, elle est susceptible d'entrainer des complications comme la septicémie, la méningite ou encore la lymphangite. Ainsi, lorsque vous ressentirez les premiers symptômes de la cellulite, il sera essentiel que vous preniez immédiatement la décision de consulter un médecin.
1. **Soyez conscient des facteurs de risque.** La cellulite est une infection de la peau qui survient généralement sur le bas des jambes ou les tibias. Elle résulte de la diffusion d'une infection bactérienne, en général les streptocoques ou les staphylocoques. Plusieurs facteurs de risques pourraient augmenter l'éventualité que ces bactéries trouvent un point d'entrée dans votre peau .
Une blessure dans la zone affectée. Une coupure, une brulure ou une éraflure ouvrant la peau pourrait constituer une voie d'entrée pour les bactéries.
Une maladie de peau comme l'exéma, la varicelle, le zona ou des plaques de peau très sèche. Dans la mesure où la couche superficielle de la peau est endommagée, les bactéries sont davantage susceptibles de pénétrer dans la peau.
Un système immunitaire affaibli. Si vous avez le sida, le diabète, un problème rénal ou une autre maladie qui affecte votre système immunitaire, vous avez davantage de risques de contracter une infection de la peau.
Le lymphœdème, un gonflement chronique des jambes ou des bras. Ce problème est susceptible de craqueler la peau et par conséquent de conduire à une infection.
L'obésité est reliée à un risque de cellulite plus élevé.
Si vous avez déjà eu de la cellulite dans le passé, vous avez plus de chance d'en développer à nouveau.
2. **Soyez attentif aux symptômes.** La cellulite se remarque souvent sous la forme d'une rougeur irritante qui commence à se diffuser dans la zone où votre peau est abimée. Si vous remarquez une rougeur se diffuser près d'une coupure, d'une brulure ou d'une zone où la peau a été abimée, particulièrement si celle-ci se situe dans vos membres inférieurs, cela peut être un signe de cellulite. Soyez attentif aux symptômes suivants :
une éruption cutanée rouge et brulante qui continue à se diffuser et à gonfler. La peau pourrait paraitre étirée,
des douleurs, contractures ou courbattures proches du site infecté,
des frissons, de la fatigue et de la fièvre au fur et à mesure que l'infection progresse.
3. **Confirmez le diagnostic de la cellulite.** Si vous remarquez les symptômes de la cellulite, il est important de consulter immédiatement un médecin, et ce même si l'éruption cutanée ne s'est pas énormément diffusée. En fait, la cellulite est susceptible d'entrainer de graves complications si son progrès n'est pas stoppé. Elle pourrait également être le signe d'une infection plus dangereuse et plus profonde .
Lorsque vous consultez votre médecin, expliquez-lui vos symptômes et les signes indicateurs de la cellulite que vous avez remarqués.
En plus de vous examiner physiquement, votre médecin réalisera peut-être des examens complémentaires, par exemple un hémogramme complet ou une hémoculture.
4. **Protégez les gens qui vous entourent.** Le Staphylococcus aureus résistant à la méticilline (SARM) est contagieux et progresse de plus en plus . Ne partagez pas vos objets personnels tels que rasoir, serviette ou vêtement. Assurez-vous également que les personnes qui soignent votre cellulite mettent des gants avant de vous toucher et de toucher toute chose pouvant être contaminée .
5. **Lavez votre cellulite.** Lavez-vous avec un savon normal et de l'eau, puis procédez au rinçage. Vous pourriez ensuite envelopper votre cellulite d'un linge humide afin de vous procurer une sensation agréable. Le fait de laver votre cellulite vous permettra d'éviter la diffusion de l'infection, mais que cela ne vous empêche pas de consulter votre médecin .
6. **Recouvrez votre blessure.** En attendant que votre peau se régénère, vous devez protéger la blessure ouverte. Appliquez un bandage et changez-le tous les jours. Ainsi, vous aurez une protection le temps que votre corps utilise ses défenses naturelles.
7. **Lavez vos mains régulièrement.** Vous ne devez en aucune manière répandre des bactéries supplémentaires sur votre blessure vulnérable. Vous ne devez pas non plus prendre le risque de transmettre ces bactéries vers une autre blessure ouverte de votre corps. Pensez à vous laver les mains avant et après les soins que vous apportez à votre blessure.
8. **Prenez des médicaments antidouleurs simples.** Si votre blessure est douloureuse ou gonflée, le paracétamol ou l'ibuprofène devrait réduire le gonflement et la gêne. Ne prenez que la dose recommandée. Si votre médecin vous prescrit une ordonnance, abandonnez alors ces médicaments.
9. **Prenez des antibiotiques.** Il s'agit du traitement le plus courant de la cellulite. Le traitement dépendra à la fois de la gravité de l'infection et de votre état de santé. Toutefois, il contient généralement une prescription pour des antibiotiques à prendre par voie orale et qui permettront de tuer l'infection . La cellulite devrait commencer à disparaitre au bout de quelques jours et disparaitre totalement au bout de 7 à 10 jours.
Votre médecin pourrait vous conseiller de prendre 500 mg de céphalexine par voie orale toutes les 6 heures. Si la présence du SARM est suspectée, votre médecin pourrait vous prescrire du Bactrim, du Clindamycin, de la doxycycline ou de la minocycline. Le Bactrim est la plupart du temps prescrit dans le cas d'une infection au SARM.
Votre médecin vous demandera de le contacter tous les deux ou trois jours afin de lui faire un état des lieux de la progression de la cellulite. Si celle-ci semble diminuer, vous devrez quand même suivre le traitement antibiotique jusqu'au bout (environ 14 jours) afin d'être certain que l'infection s'en va complètement. Ne vous arrêtez pas de prendre vos antibiotiques et ne sautez pas des comprimés, car vous aurez alors plus de mal à vous débarrasser de cette infection.
Votre médecin vous prescrira des antibiotiques à prendre par voie orale si vous êtes en bonne santé et que l'infection se limite à la peau. Toutefois, si l'infection semble plus profonde et que vous avez d'autres symptômes, les antibiotiques par voie orale n'agiront pas assez vite.
10. **Faites-vous soigner pour une cellulite grave.** Dans les cas extrêmes, lorsque la cellulite a progressé plus profondément dans le corps, il peut être nécessaire de recevoir un traitement en continu à l'hôpital. Les antibiotiques vous y seront administrés par voie intraveineuse afin de nettoyer l'infection plus rapidement que par voie orale .
11. **Nettoyez soigneusement vos blessures.** La cellulite survient le plus souvent lorsqu'une blessure ouverte n'est pas correctement soignée, ce qui laisse la peau prête à accueillir une infection bactérienne. La meilleure façon d'éviter cela est encore de prendre des mesures immédiates pour nettoyer vos blessures à la seconde même où vous vous égratignez, vous coupez ou vous brulez.
Lavez la blessure au savon et à l'eau. Continuez à la laver quotidiennement jusqu'à sa guérison .
Si la blessure est large ou profonde, bandez-la au moyen d'une gaze stérile. Changez le bandage quotidiennement jusqu'à ce que la blessure soit guérie.
12. **Surélevez vos jambes.** Une mauvaise circulation du sang est susceptible de ralentir la durée de guérison. Ainsi, vous pourriez guérir plus rapidement en surélevant la zone où vous avez la cellulite. Si vous avez par exemple de la cellulite sur vos jambes, le fait de les surélever pourrait améliorer la circulation du sang et favoriser la guérison .
Dans votre lit, essayez de surélever vos jambes en les appuyant sur un ou deux oreillers.
13. **Guettez les signes d'infection sur votre blessure.** Examinez votre blessure chaque jour au moment où vous retirez le bandage, afin de vous assurer que celle-ci guérit correctement. Si elle commence à gonfler, à devenir rouge ou à vous gratter, vous aurez peut-être besoin de rechercher un traitement médical. Si la blessure semble se drainer, sachez qu'il s'agit d'un autre signe d'infection et que vous devriez donc consulter immédiatement votre médecin.
14. **Prenez soin de votre peau.** Étant donné que la cellulite affecte généralement les gens qui ont des problèmes de peau, il est important de prendre bien soin de sa peau, en tant que mesure préventive. Si votre peau est sèche ou sensible ou que vous avez du diabète, de l'exéma ou un autre problème qui affecte la peau, utilisez les techniques suivantes afin de garder un peau intacte et de prévenir l'apparition de la cellulite.
Hydratez votre peau pour éviter qu'elle ne s'effrite et buvez beaucoup de liquides afin d'hydrater votre corps .
Protégez vos pieds en portant des chaussettes et des chaussures rigides.
Coupez soigneusement vos ongles afin que ceux-ci ne coupent pas accidentellement votre peau.
Soignez rapidement un pied d'athlète, afin qu'il ne se transforme pas en une infection plus sévère .
Soignez le lymphœdème afin d'éviter que votre peau ne se craquèle.
Évitez de réaliser des activités pouvant engendrer des coupures ou des entailles sur vos jambes et vos pieds (la randonnée dans les zones en friche, le jardinage, etc.). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-la-cellulite-(infection-bact%C3%A9rienne)", "language": "fr"} |
Comment devenir populaire sur YouTube | Vous êtes le dernier membre en date dans le monde YouTube. Vous avez envie de vous faire connaitre, mais vous savez que le plus difficile est de trouver un bon point de départ. Cet article est fait pour vous !
1. **Déterminez le type de compte YouTube que vous allez posséder.** Voulez-vous y mettre des vidéos musicales ? Faites-vous des vidéos amusantes ? Des tutoriels ? Êtes-vous un humoriste ? Racontez-vous des histoires ? Choisissez ce que vous voulez y faire. Vous pouvez aussi faire un mélange de plusieurs choses.
Pour vous décider, l'une des méthodes consiste à s'inspirer des autres. Regardez les vidéos les plus amusantes de YouTube. Ensuite, imaginez des façons de les mélanger, de faire des parodies ou de les réarranger. Choisissez n'importe quoi que vous aimez regarder et prenez également note de ce que vos amis(es) trouvent amusant.
2. **Montrez vos propres talents.** Si vous connaissez des pas de danse, que vous chantez bien, que vous pouvez raconter une excellente histoire, etc., pratiquez votre art en vue de le perfectionner. Lorsque vous vous sentez prêt(e), envisagez de faire une vidéo vous mettant en scène afin de montrer à vos amis comment faire. Par exemple, s'il s'agit de danse, faites un film qui montre les mouvements ou créez une vidéo de danse innovante (elle se transformera peut-être en danse populaire si elle fait le buzz).
3. **Créez votre chaine.** Décorez-la selon vos gouts et faites-en quelque chose d'original ! N'écrivez pas un texte difficile à lire, n'utilisez pas un fond d'écran blanc avec du texte en jaune ou un fond d'écran bleu avec du texte en violet. Le mieux est généralement de choisir un fond d'écran blanc avec un texte en noir.
4. **Créez une vidéo avec les informations que vous souhaitez.** Si vous voulez faire un tutoriel, rendez-le simple et facile. Si vous voulez faire une vidéo amusante, faites des choses aléatoires et utilisez l'effet saute d'image.
Si vous faites des tutoriels, ne faites pas des choses compliquées et trop dures. Utilisez des instructions claires et courtes et faites en sorte que le résultat final soit atteignable par tout le monde.
5. **Éditez la vidéo.** C'est à ce moment-là que vous pouvez faire les sautes d'image. Coupez tout ce que vous ne voulez pas garder. Assurez-vous que la vidéo paraisse professionnelle et fluide pour les yeux et les oreilles.
Le moins est souvent le mieux. Gardez cela en tête.
6. **Soyez conscient de ce qui capte l'attention des gens lorsqu'ils s'apprêtent à regarder une nouvelle vidéo (particulièrement celle d'un débutant).** Les choses suivantes pourraient vous aider.
Le titre doit être accrocheur. Ajoutez si possible des mots populaires.
Une introduction accrocheuse placée au début de chaque vidéo les rendra plus professionnelles et plus intéressantes. Utiliser quelque chose qui permette d'identifier vos vidéos à chaque fois participera aussi à construire votre image de marque.
Présentez-vous et énoncez clairement votre nom de façon à ce que les internautes vous comprennent. S'ils aiment votre vidéo et savent qui l'a faite, ils en regarderont d'autres.
Parlez de façon fluide, riez un peu de vos erreurs. Si vous avez des choses intéressantes à y mettre, vous pourriez même envisager d'ajouter un bêtisier. Les gens vont certainement rire de vous et vous obtiendrez probablement leur approbation.
7. **Importez la vidéo.** Si vous êtes débutant(e), Windows Movie Maker ou iMovie devraient faire l'affaire. Vous pourrez utiliser des logiciels plus avancés (comme VSDC free video editor) lorsque votre chaine deviendra plus populaire.
8. **Parlez-en à tous vos amis et votre famille.** Avertissez chaque personne de jeter un œil à vos vidéos. Abonnez-vous et envoyez plein de demandes en ami sur YouTube. Assurez-vous que vous respectez tous vos abonnés et répondez à leurs commentaires.
9. **Ne laissez pas vos fans en suspens.** Une fois que vous avez obtenu un nombre décent de vues, ajoutez davantage de contenu sur une base régulière. Faites des vidéos qui se focalisent sur vous, vos amis, sur des canulars, des choses aléatoires, etc. Ou continuez à alimenter votre histoire originale, comme les aventures de votre chiot, votre courbe d'apprentissage sur la cuisine saine ou les défis que vous vous êtes lancés en vue d'apprendre quelque chose de nouveau.
10. **Persévérez et soyez patient.** Construire sa popularité peut prendre du temps et il s'agit vraiment d'un jeu de patience. Si vous pensez trop fort au fait de devenir populaire, vous n'allez pas y croire et vous pourriez abandonner. Continuez à persévérer, à ajouter du contenu de qualité et à obtenir plus d'intérêt à l'horizon des 6 mois ou 1 an. Si, au bout d'un an, vous n'avez pas atteint la popularité attendue en dépit d'avoir fait tout ce que vous pouviez, vous devrez bien sûr réévaluer ce que vous faites.
11. **Si vous avez un compte Google+, ajoutez beaucoup de monde dans votre cercle.** Mettez-y vos vidéos et partagez-les autour de vous (vérifiez que vous avez cliqué sur « à », puis sur tous les gens de votre liste).
12. **Envoyez aléatoirement des messages privés aux gens sur YouTube.** Demandez-leur poliment de regarder vos vidéos, essayez d'employer un motif excitant qui les incitera à regarder.
Abonnez-vous à ces personnes, c'est une façon implicite de leur suggérer qu'ils peuvent vous retourner l'abonnement !
Si vous connaissez personnellement un YouTubeur populaire, demandez-lui de vous donner de la visibilité dans l'une de ses vidéos.
13. **Envoyez des messages privés à vos célébrités YouTube préférées.** À nouveau, demandez-leur de regarder, de s'abonner et de commenter vos vidéos. S'ils s'abonnent, alors leurs millions d'abonnés pourront voir et également s'abonner à vos vidéos. C'est une méthode assez incertaine, mais on ne sait jamais.
14. **Parlez de votre chaine à toutes les personnes que vous connaissez.** Demandez-leur de vous aider à passer le mot à leurs amis. Cependant, ne soyez pas à l'origine d'une gêne, il vaut mieux formuler des requêtes polies et bien placées, plutôt que de s'aplatir à tous va.
15. **Faites beaucoup de vidéos intéressantes et de bonne qualité.** Plus vos vidéos sont intéressantes, plus vous attirerez de gens. Et, si vous avez beaucoup de vidéos, les gens commenceront à vous considérer sérieusement comme quelqu'un susceptible de satisfaire fréquemment leur intérêt.
16. **Concentrez le contenu de votre vidéo sur ce qui est populaire.** Ainsi, votre vidéo sera peut-être mentionnée dans les chaines populaires. Considérons par exemple une chaine comme FailBlog : si vous faites quelque chose qui est un échec épique, soumettez-le à FailBlog et avec un peu de chance, vous apparaitrez peut-être sur Failblog et pourquoi pas sur RayWilliamJohnson ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-populaire-sur-YouTube", "language": "fr"} |
Comment nettoyer sa gorge | Si votre gorge est pleine de mucus et de glaires, il existe des méthodes que vous pouvez utiliser pour nettoyer votre gorge afin de mieux respirer, manger et boire. Certains médicaments, remèdes maison et même certains aliments et certaines boissons peuvent vous aider à améliorer les symptômes.
1. **Utilisez un bain de bouche.** L'utilisation d'un bain de bouche au quotidien vous permet de nettoyer l'arrière de votre gorge et de prévenir l'apparition de bactéries qui provoquent la mauvaise haleine et de nombreuses maladies buccales.
Les bains de bouche peuvent contenir des agents antimicrobiens qui préviennent les maladies, du fluor qui protège les dents et un neutralisateur d'odeurs pour combattre la mauvaise haleine.
Certains bains de bouche ne servent qu'à cacher les mauvaises odeurs temporairement et ne possèdent pas de propriétés antibactériennes que possèdent d'autres marques. Assurez-vous d'acheter un bain de bouche conçu pour nettoyer la bouche et la gorge en plus d'éliminer la mauvaise haleine.
Les bains de bouche seront vendus avec des instructions d'utilisation. Pour la plupart d'entre eux, il faut s'en rincer la bouche ou s'en gargariser pendant plusieurs secondes avant de les recracher dans le lavabo et se rincer la bouche à l'eau.
2. **Prenez soin de vos amygdales.** Les amygdales sont un petit groupe de tissus dans l'arrière de la gorge qui sont souvent la cause d'infections et de mauvaise haleine. Certaines personnes se font retirer les amygdales lors d'une opération chirurgicale pour éviter le retour de ces problèmes, mais si vous avez encore les vôtres, vous devriez en prendre soin pour éviter l'accumulation de bactéries. Parfois, des tonsillolithes, une accumulation de particules alimentaires et de mucus, se forment dans les replis des amygdales et provoquent la mauvaise haleine. Ils pourraient aussi vous donner l'impression d'avoir quelque chose dans la gorge ou de devoir vous l'éclaircir en permanence.
Si vous avez des problèmes de tonsillolithes, vous devriez nettoyer régulièrement vos amygdales en utilisant un système d'irrigation que vous pouvez acheter en pharmacie. Les systèmes d'irrigation des amygdales fonctionnent sur un principe similaire à celui des systèmes d'irrigation nasaux, par exemple en utilisant une poire en caoutchouc pour injecter de l'eau ou tout autre médicament dans le fond de la gorge pour y retirer les débris indésirables. Assurez-vous de ne pas utiliser trop de force ou vous pourriez irriter les amygdales et provoquer des saignements .
Vous pouvez aussi acheter des vaporisateurs pour amygdales en pharmacie. Ce sont des vaporisateurs médicamenteux que vous utilisez pour nettoyer les amygdales et l'arrière de la gorge et pour protéger votre bouche .
Si vos amygdales sont trop grosses et vous gênent, la prise de probiotiques par voie orale pourrait ralentir leur croissance. Discutez avec votre médecin avant d'essayer un nouveau traitement .
Si vous n'arrivez pas à éliminer vous-même les tonsillolithes ou s'ils vous posent problème, consultez un médecin.
3. **Brossez-vous la langue.** Lorsque vous vous brossez les dents tous les jours, assurez-vous de prendre quelques minutes pour vous brosser la langue avec votre brosse à dents. Cela vous aidera à nettoyer votre gorge et votre bouche en plus des dents et à prévenir l'apparition de maladies ou de mauvaise haleine provoquées par les bactéries.
4. **Essayez des médicaments vendus sans ordonnance.** La façon la plus rapide d'éliminer les glaires et d'autres substances indésirables de votre gorge est de prendre simplement des médicaments vendus sans ordonnance que vous pouvez acheter dans la plupart des pharmacies.
Les médicaments vendus sans ordonnance appelés « expectorants » sont conçus pour éliminer le mucus et les glaires qui se trouvent dans la gorge et la poitrine. Vous en trouverez de plusieurs sortes, notamment des médicaments qui contiennent de la guaïfénésine .
Vérifiez toujours les effets secondaires possibles de tous les médicaments que vous prenez. De nombreux expectorants provoquent une léthargie et parfois, les étiquettes sur les médicaments pourraient vous indiquer de ne pas utiliser de machine à moteur après avoir pris un certain médicament .
Vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre un nouveau médicament, même les médicaments vendus sans ordonnance, pour vous assurer qu'il ne présente pas de problème au vu de vos antécédents médicaux et des médicaments que vous prenez en même temps .
Si les médicaments vendus sans ordonnance ne vous aident pas, consultez un médecin. S'il pense que cela est nécessaire, il pourrait vous conseiller de consulter un ORL pour vous prescrire un traitement efficace pour nettoyer votre gorge.
5. **Utilisez une solution saline pour nettoyer vos voies nasales.** L'eau salée ou solution saline, peut nettoyer efficacement votre gorge sur une période courte en évitant l'écoulement rhinopharyngien, en réduisant le nez bouché et en éliminant le mucus du nez . Vous pouvez acheter une solution saline stérile en pharmacie, mais vous pouvez aussi en fabriquer chez vous.
Mélangez la moitié d'une c. à c. de bicarbonate de soude et la moitié d'une c. à c. de sel dans une tasse d'eau distillée à température ambiante. Si vous utilisez de l'eau du robinet, faites-la d'abord bouillir et laissez-la refroidir .
Faites dissoudre le bicarbonate de soude et le sel dans l'eau .
Vous allez avoir besoin d'une seringue. Vous pouvez utiliser une poire en caoutchouc ou une seringue sans l'aiguille. Injectez un peu de solution dans votre nez et laissez-la couler à l'arrière de votre gorge. Recrachez-la dans l'évier .
Ne vous inquiétez pas si vous avalez un peu de solution par accident. Cela ne va pas vous faire de mal .
La solution devrait vous aider à nettoyer vos voies nasales ce qui va réduire l'accumulation de glaires dans votre gorge. Recommencez si les symptômes persistent .
Assurez-vous de garder la seringue stérile en la nettoyant avec du savon et de l'eau après utilisation. Remplacez la solution saline tous les trois ou quatre jours.
6. **Essayez un mélange de miel et de citron.** Le miel et le citron possèdent tous les deux des propriétés antibactériennes qui peuvent vous aider à soulager votre gorge et à éliminer les glaires, le mucus et d'autres bactéries.
Mélangez le miel et le jus de citron en quantités égales et remuez bien .
Vous pouvez prendre une cuillerée de la solution pure, mais de nombreuses personnes trouvent cela trop sucré. Si c'est votre cas, ajoutez-en à votre thé, votre café ou même à une tasse d'eau chaude pour le faire passer plus facilement .
Ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an. Il pourrait contenir des spores de botulisme qui pourraient provoquer une infection grave chez les enfants .
7. **Utilisez de l'huile d'eucalyptus.** L'huile d'eucalyptus peut être appliquée pour soulager la congestion, ce qui permet de nettoyer la gorge.
Vous pouvez acheter de l'huile essentielle d'eucalyptus dans la plupart des pharmacies et des magasins bios. Souvenez-vous que vous devez seulement en appliquer sur votre peau et ne jamais en consommer. Diluez toujours l'huile d'eucalyptus dans une huile porteuse, par exemple de l'huile de coco, d'olive ou de colza .
Vous pouvez masser doucement l'huile d'eucalyptus sur votre torse et votre cou et laisser agir pendant plusieurs heures pour soulager la congestion. Cela pourrait vous aider à nettoyer votre gorge .
8. **Essayez le gingembre et l'ail.** Le gingembre et l'ail crus sont extrêmement utiles pour éliminer la congestion et nettoyer la gorge.
Le gingembre et l'ail possèdent tous les deux des propriétés antibactériennes qui peuvent traiter les infections qui provoquent l'apparition de glaires et de mucus dans la gorge. Les glaires contiennent de nombreuses bactéries que l'ail peut détruire .
Vous devriez consommer du gingembre et de l'ail crus pour obtenir de meilleurs résultats. Si l'idée de mâcher des morceaux entiers d'ail ou de gingembre ne vous enchante pas beaucoup, vous pouvez les émincer et les prendre avec de l'eau comme un comprimé.
9. **Buvez des tisanes.** Les tisanes sont connues pour éliminer les irritations dans la gorge qui sont provoquées par les infections qui produisent des glaires. Le thé vert, le gingembre, la camomille et le thé au citron en sont de bons exemples. Essayez des versions décaféinées pour obtenir de meilleurs résultats .
Les tisanes permettent de liquéfier le mucus dans la gorge, de la déboucher et de la nettoyer .
10. **Mangez des aliments épicés.** Les aliments épicés peuvent irriter votre gorge déjà sensible, c'est pourquoi vous devez utiliser cette méthode avec précaution. Le principe est que les aliments épicés rendent les glaires plus liquides et donc plus faciles à éliminer en toussant ou en vous mouchant. Les piments, le wasabi et le raifort sont de bonnes solutions. Cependant, si vous avez eu des problèmes de reflux acides à cause d'aliments épicés dans le passé, il vaudrait mieux que vous essayiez d'autres méthodes .
11. **Évitez certains aliments.** Si votre gorge est bouchée ou congestionnée, il existe certains aliments que vous devez éviter pour ne pas faire empirer le problème.
Les produits laitiers, comme le fromage, le yaourt et le lait peuvent faire augmenter la production de mucus par le corps. Vous devriez aussi éviter les repas riches en sel et en huile .
Les sucres raffinés et d'autres édulcorants artificiels peuvent irriter la gorge et faire empirer le problème. Vous devriez les éviter lorsque vous essayez de nettoyer votre gorge .
Les produits à base de soja comme le tofu et le lait de soja peuvent faire augmenter la production de glaires. Vous ne devez alors pas remplacer le lait et les fromages par des produits à base de soja lorsque vous essayez de vous nettoyer la gorge .
12. **Buvez beaucoup d'eau.** Une bonne hydratation peut aider le mucus à rester plus liquide et à ne pas bloquer aussi facilement votre gorge.
Essayez de boire au moins deux litres d'eau par jour, mais si vous êtes malade, par exemple à cause d'un rhume, vous devriez en boire légèrement plus, car vous allez produire plus de mucus .
L'eau permet de garder la gorge bien lubrifiée ce qui réduit la production de glaires. Buvez de l'eau avec vos repas au lieu de boire d'autres boissons et gardez une bouteille d'eau près de vous pendant que vous travaillez ou vous détendez à la maison pour en boire régulièrement .
13. **Ne fumez pas.** Le tabagisme peut entrainer toute une variété de problèmes de santé et c'est aussi très mauvais pour votre gorge. La fumée irrite vos cordes vocales et le tabac vous rend plus sensible aux infections, ce qui entraine une augmentation des rhumes et des grippes et donc de production de mucus. Jetez vos cigarettes pour nettoyer votre gorge et renseignez-vous sur des solutions pour arrêter de fumer sur le long terme .
14. **Buvez de l'alcool et des sodas avec modération.** Si vous avez la gorge pleine de glaires, vous devriez éviter l'alcool et les boissons gazeuses.
Les boissons gazeuses, même l'eau pétillante, peuvent irriter la gorge et créer des glaires supplémentaires .
L'alcool irrite les voies respiratoires qui produisent déjà des glaires et il affaiblit votre système immunitaire ce qui va prolonger la durée du rhume ou de la grippe, ce qui signifie qu'il va vous falloir attendre plus longtemps pour nettoyer votre gorge . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-sa-gorge", "language": "fr"} |
Comment laisser un pourboire | Il peut paraitre parfois compliqué de savoir quand laisser un pourboire. Vous devriez tout le temps laisser un pourboire que vous calculerez en tenant compte du pourboire qu'on laisse en général pour ce type de service et de la qualité du service que vous avez reçu.
1. **Laissez un pourboire de 10 % au serveur si vous avez été content du service.** Laissez-lui 10 % de la facture finale, sans la TVA, si vous avez été satisfait du service. Vous pourriez même laisser 15 ou 20 % si le service a été irréprochable, mais ne laissez que 5 % si la qualité du service laisse à désirer .
Si le service a été épouvantable et si vous êtes sûr que cela a été la faute du serveur, vous pouvez tout aussi bien ne pas laisser de pourboire du tout ou bien laisser un pourboire de moins de 5 %.
En règle générale, le chef des serveurs reçoit un pourcentage des pourboires, c'est pourquoi vous pouvez laisser un pourboire plus important si vous souhaitez récompenser le serveur. Autrement, vous pouvez aussi lui laisser un pourboire séparé, discrètement, pour le récompenser de ses efforts, auquel cas vous pouvez lui laisser entre 5 et 25 euros.
2. **Apprenez à laisser un pourboire au sommelier et au barman.** Ces deux catégories d'employés reçoivent en général un pourboire calculé sur le cout de l'alcool qu'ils vous servent .
Laissez un pourboire de 10 % du prix de la bouteille au sommelier.
Lorsque vous payez vos consommations séparément, laissez au barman 1 euro par verre d'alcool et 50 centimes par boisson sans alcool.
Lorsque vous payez avant de partir, laissez entre 10 et 15 % de la facture finale en pourboire, en vous assurant de laisser au moins 1 euro par boisson alcoolisée et 50 centimes par boisson non alcoolisée.
Sachez que vous pouvez aussi laisser un pourboire au tout début pour encourager le barman à bien vous servir.
3. **Laissez 10 % de la facture totale en pourboire au livreur.** Lorsque vous commandez de la nourriture à vous faire livrer, par exemple une pizza, vous devriez laisser 10 % du montant total à la personne qui vous l'apporte. Le pourboire doit être d'au moins 2 euros, même si cela dépasse 10 % de la facture finale.
Pour des livraisons plus compliquées, laissez entre 15 et 20 %. Une livraison compliquée est une livraison effectuée pendant une tempête, par exemple.
Notez qu'il n'est pas nécessaire de laisser un pourboire lorsque vous commandez votre plat à emporter.
4. **Laissez un pourboire au personnel.** Dans un restaurant de luxe, vous allez surement entrer en contact avec la personne qui s'occupe des manteaux, les valets, le gardien du parking ou la personne qui s'occupe des toilettes. Vous devez aussi laisser un pourboire à ces personnes-là.
Laissez 1 euro à la personne qui s'occupe de votre manteau.
Les valets de parking doivent recevoir 2 euros lorsqu'ils vous ramènent votre voiture.
Laissez entre 50 centimes et 1 euro à la personne qui s'occupe des toilettes.
5. **Laissez un pourboire au serveur.** Même si cela n'est pas obligatoire, vous pourriez laisser votre monnaie ou la mettre dans un bocal à côté de la caisse s'il y en a une.
6. **Laissez un pourboire au personnel de l'hôtel.** Presque tous les employés de l'hôtel doivent recevoir un pourboire de quelque sorte, surtout si vous logez dans un hôtel et pas un motel ou une pension.
Vous devez laisser un minimum de 2 euros au portier, au porteur et au bagagiste si vous avez un seul bagage et un minimum de 5 euros si vous avez plusieurs bagages. Vous pouvez laisser entre 1 et 2 euros au portier.
Laissez entre 5 et 20 euros au concierge selon la qualité de ses services. Plus le service est excellent, plus votre pourboire doit être élevé. Il n'est cependant pas nécessaire de lui laisser un pourboire s'il n'a fait que vous indiquer votre chemin.
Si le pourboire n'est pas inclus dans le prix du room service, laissez au moins 5 euros.
Donnez 1 à 2 euros par jour à la femme de ménage.
Laissez 1 euro par bagage au portier s'il vous aide à les porter et encore 1 euro lorsqu'il vous appelle un taxi.
7. **Laissez un pourboire au chauffeur.** Une personne qui vous conduit quelque part doit recevoir un pourboire.
Un chauffeur de bus qui ne conduit pas un bus public doit recevoir entre 1 et 2 euros par voyage, s'il s'occupe aussi de vos bagages.
Un chauffeur personnel, même sur une courte distance, doit recevoir entre 10 et 15 % du prix de la course en pourboire.
Les chauffeurs de taxi reçoivent en général 10 % de pourboire, au moins entre 2 et 5 euros. Notez que cela peut varier selon l'endroit où vous vous trouvez. Si vous n'êtes pas sûr de vous, laissez 15 % du prix de la course et ajoutez encore 1 ou 2 euros si le chauffeur du taxi vous aide avec vos bagages.
8. **Laissez un pourboire au porteur à l'aéroport.** Si le porteur vous aide à mettre vos bagages sur le trottoir, laissez-lui 1 euro. S'il vous aide à les rentrer jusqu'au check-in, laissez-lui 2 euros par bagages.
9. **Apprenez comment laisser des pourboires pendant les croisières.** La façon de laisser les pourboires varie d'une croisière à l'autre. Contactez la compagnie qui organise la croisière pour connaitre leurs attentes en matière de pourboire.
10. **Laissez un pourboire à votre coiffeur.** Une personne qui s'occupe de vos cheveux, de vos ongles ou d'autres aspects de vos soins personnels doit recevoir un pourboire.
Les coiffeurs et les barbiers reçoivent en général entre 15 et 20 % du cout de la coupe, avec un pourboire minimum de 1 euro. Pour les barbiers et les coiffeurs peu couteux, vous pouvez laisser 10 %.
Pour les personnes qui s'occupent de l'hygiène de vos cheveux, par exemple en vous faisant un shampoing ou en vous rasant, laissez-leur entre 1 et 2 euros.
Laissez un pourboire de 15 % à la personne qui s'est occupée de votre manucure.
Le personnel d'un spa reçoit entre 15 et 20 % de pourboire, mais ne laissez que 10 à 15 % à la masseuse qui travaille en dehors du spa. Si le service a été effectué par le gérant, il n'est pas nécessaire de lui laisser un pourboire.
Le cireur de chaussures reçoit entre 2 et 3 euros.
11. **Laissez un pourboire à l'employé du magasin qui vous aide à remplir votre voiture, si cela est possible.** Certains magasins interdisent les pourboires à leurs employés, mais si cela est possible, vous devriez lui laisser environ 1 euro pour chaque sac qu'il a apporté jusqu' à votre voiture et plus de 3 euros si vous avez plus de 3 sacs.
12. **Laissez un pourboire aux déménageurs.** Si vous avez engagé des déménageurs pour apporter vos affaires personnelles dans votre nouvel appartement, maison ou bureau, laissez entre 10 et 25 euros en pourboire à chaque personne dès que le déménagement est terminé.
13. **Envisagez de laisser un pourboire aux livreurs de meubles.** Le pourboire que vous pouvez laisser aux personnes qui vous livrent vos meubles varie selon la taille des meubles en question. En règle générale, vous pouvez laisser entre 5 et 20 euros.
Pour les livraisons moins fatigantes, vous pouvez simplement leur offrir quelque chose à boire.
14. **Apprenez à reconnaitre les situations où un pourboire n'est pas nécessaire.** Il existe certains services pour lesquels vous n'êtes pas obligé de laisser un pourboire. Par exemple, vous pouvez ne pas laisser de pourboire à un homme à tout faire.
Le personnel des stations-service ne reçoit pas de pourboire, mais vous pouvez leur laisser entre 2 et 4 euros si vous n'êtes pas sûr.
15. **Il existe un avantage lorsqu'il est question de laisser un pourboire pendant vos vacances.** Il n'est pas nécessaire de laisser un pourboire au personnel qui s'occupe régulièrement de vous pendant que vous êtes en vacances, mais c'est en général la tradition et cela permet aussi de créer une meilleure relation avec le personnel.
16. **Laissez un pourboire une fois par semaine si cela est possible.** La personne que vous employez directement va recevoir en général un pourboire supplémentaire à la fin de la semaine.
Parmi ce personnel, vous pouvez inclure la babysitteuse, la nourrice, le jardinier et la gouvernante.
17. **Envisagez de laisser un pourboire à n'importe quelle personne qui effectue un service pour vous.** Vous pourriez laisser un pourboire spécial vacances aux personnes qui vous offrent un service, même si vous ne les avez pas engagées vous-même.
Offrez une bouteille de vin ou une boite de chocolat au portier.
Laissez un pourboire aux éboueurs, à la personne qui vous livre le journal et au gardien, entre 15 et 25 euros.
Le facteur peut aussi recevoir entre 15 et 20 euros de pourboire.
Laissez discrètement un pourboire à votre coach personnel, selon la fréquence de vos entrainements ensemble.
18. **Au Mexique, laissez un pourboire à une personne qui vous offre ses services .** Il vaut mieux que vous laissiez le pourboire en pesos plutôt qu'en dollars, mais il est aussi possible de laisser un pourboire en dollars si vous le souhaitez. Les euros sont bien moins connus.
Laissez entre 10 et 15 % de pourboire au serveur au restaurant.
À l'hôtel, laissez entre 10 et 20 pesos au bagagiste par bagage, entre 20 et 50 pesos par nuit au gardien et entre 50 et 150 pesos au concierge pour ses services de qualité.
Donnez entre 100 et 200 pesos par jour et par personne aux guides, mais si le guide est aussi votre chauffeur, laissez-lui entre 200 et 300 pesos.
Le personnel des stations-service doit recevoir 5 pesos par plein effectué.
19. **Laissez un pourboire généreux au Canada.** Les façons de laisser un pourboire au Canada sont similaires à celles en vigueur aux États-Unis.
Laissez entre 15 et 20 % de pourboire au serveur au restaurant.
À l'hôtel, laissez entre 10 et 20 dollars au concierge qui vous a rendu service. Le bagagiste doit recevoir entre 1 et 2 dollars par bagage, le gardien 2 dollars par jour et 5 dollars par jour si vous descendez dans un hôtel de luxe.
Laissez entre 10 et 15 % du montant total du pourboire au chauffeur de taxi.
Laissez un pourboire collectif de 15 % aux guides à la fin de l'excursion.
20. **Sachez comment laisser un pourboire au Costa Rica.** Les pourboires sont très bas au Costa Rica, surtout parce que les Costaricains sont mieux payés que de nombreux employés dans le reste de l'Amérique Centrale.
Le pourboire est inclus dans la facture du restaurant, mais vous pouvez laisser un petit extra en plus si vous le souhaitez.
À l'hôtel, donnez entre 25 et 50 centimes par bagage au bagagiste, 1 dollar si c'est un hôtel de luxe. Le gardien devrait recevoir 1 dollar par jour.
Donnez entre 2 et 4 dollars au chauffeur de taxi pour une course plus longue, entre 1 et 2 dollars pour vous amener de l'aéroport à l'hôtel. Les guides reçoivent entre 5 et 10 dollars par jour par personne en pourboire.
Si vous faites une excursion en bateau, laissez un pourboire de 5 à 10 dollars au capitaine. Le pourboire devrait être distribué à l'équipage entier.
21. **Sachez comment laisser un pourboire au Royaume-Uni.** Cela peut varier selon le service effectué et la qualité de ce service, mais cela devient plutôt simple lorsque vous y êtes habitué. En règle générale, les locaux pardonnent facilement aux touristes.
Le pourboire est généralement inclus dans la note au restaurant, mais si ce n'est pas le cas, laissez entre 10 et 15 % du montant total. Notez qu'on ne laisse pas de pourboire en général dans les pubs.
À l'hôtel, donnez entre 1 et 2 livres par bagage au bagagiste et par nuit au gardien. Vous pouvez laisser jusqu'à 5 livres dans un hôtel de luxe.
Laissez un pourboire de 10 % ou moins au chauffeur de taxi. Vous devez aussi laisser un pourboire à un guide ou à votre chauffeur personnel, jusqu'à 10 %, à la fin de la journée.
22. **Le pourboire en France.** Le montant du pourboire dépend du type de service offert.
Le serveur ne s'attend pas à ce que vous laissiez un pourboire au restaurant, mais les Français laissent en général 10 % du montant total en pièces. Vous ne laissez pas de pourboire au bar.
Laissez 1 euro de pourboire par bagage à l'hôtel et entre 1 et 2 euros au gardien par nuit. Laissez entre 10 et 15 euros au concierge lorsqu'il fait une réservation au restaurant, donnez-lui la moitié lorsque vous arrivez et l'autre moitié lorsque vous partez.
Les guides reçoivent des pourboires qui varient entre 25 et 50 euros, mais vous devriez laisser entre 10 et 20 euros au personnel qui vous offre un transfert privé depuis l'aéroport.
23. **Laissez un pourboire en Allemagne.** Les règles du pourboire en Allemagne sont bien établies.
Ajoutez entre 10 et 15 % de pourboire lorsque vous payez votre note au restaurant ou dans un bar.
Donnez 3 euros par bagages au porteur de l'hôtel. Le gardien reçoit 5 euros par nuit et vous pouvez donner jusqu'à 20 euros au concierge si son aide vous a été précieuse.
24. **Donnez un bon pourboire en Italie.** Vous ne donnerez de pourboire qu'aux serveurs dans les restaurants et dans les bars.
Laissez 10 % du montant total en pourboire, mais pas plus.
Les bagagistes reçoivent 5 euros par bagage et le gardien reçoit entre 1 et 2 euros par nuit.
25. **Le pourboire en Espagne.** Faites varier le pourboire que vous laissez selon le service qui vous a été offert et payez tout le temps en liquide plutôt qu'avec votre carte de crédit.
Si vous êtes satisfait du service au restaurant, laissez un pourboire de 7 à 13 %. Ne laissez pas de pourboire si le service a été mauvais.
Laissez entre 5 et 10 euros au concierge s'il vous a aidé. Le personnel de nettoyage de l'hôtel peut recevoir 5 euros par jour et le valet 1 euro par bagages.
Laissez entre 30 et 40 euros par personne et par jour à votre guide. Pour pouvoir laisser un pourboire au chauffeur de taxi, il vous suffit d'arrondir le montant total.
26. **Laissez un pourboire en Australie et en Nouvelle-Zélande.** Lorsque vous laissez un pourboire dans l'un de ces deux pays, restez discret et sachez que votre pourboire pourrait être refusé.
Laissez entre 10 et 15 % de pourboire au serveur au restaurant.
Laissez 1 dollar par bagage au porteur de votre hôtel, entre 1 et 5 dollars par jour au gardien et entre 10 et 20 dollars au concierge s'il vous a rendu un service.
Laissez 10 % du montant total de la course au chauffeur de taxi. Vous pouvez donner 50 dollars par personne et par jour à un guide privé et le chauffeur du bus touristique reçoit entre 5 et 10 dollars. Votre chauffeur personnel doit recevoir environ 20 dollars en plus par course.
Si vous recevez des soins dans un spa, laissez un pourboire de 10 à 15 %.
27. **Restez modeste avec vos pourboires en Chine.** En règle générale, personne ne s'attend à un pourboire et il pourrait même être refusé, dans les hôtels et d'autres fournisseurs de service, avec quelques exceptions.
Vous pouvez laisser 10 yuans par bagage à votre porteur.
Offrez entre 10 et 30 yuans par massage dans un salon.
28. **Oubliez le pourboire au Japon .** Dans la plupart des cas, il ne sera pas nécessaire de laisser un pourboire au Japon, quel que soit le service offert. En fait, votre pourboire pourra même vous être refusé la plupart du temps et être considéré comme une offense.
Si vous voyez un bocal à pourboire dans un restaurant ou un magasin d'une marque occidentale, vous pouvez y laisser un pourboire, mais le montant reste à votre complète discrétion.
29. **Apprenez à laisser un pourboire en Corée du Sud.** Tout comme au Japon, le pourboire n'est pas une pratique traditionnelle en Corée du Sud. Vous pouvez laisser un pourboire pour remercier un service exceptionnel, mais ce n'est pas obligatoire.
Les guides reçoivent tout de même 10 euros par jour et par personne et les chauffeurs reçoivent la moitié de cette somme.
Vous pouvez laisser 1 euro par bagages aux porteurs.
30. **Laissez un pourboire approprié en Inde .** Le serveur au restaurant s'attendra à ce que vous lui laissiez un pourboire, mais dans la plupart des cas, cela n'est pas obligatoire, même si ce sera grandement apprécié.
Laissez un pourboire de 10 à 15 % au restaurant.
Si vous voulez laisser un pourboire au chauffeur, laissez-lui entre 100 et 200 roupies.
Laissez entre 250 et 550 roupies pour remercier le concierge de l'hôtel, le bagagiste ou le gardien pour ses services de qualité.
31. **Sachez comment laisser un pourboire en Égypte.** Vous devez laisser un pourboire différent selon le service qui vous aura été offert.
Ajoutez entre 5 et 10 % à la note totale au restaurant qui inclut déjà le pourboire.
À l'hôtel, laissez 1 euro par jour au gardien et 1 euro par bagage au porteur. Laissez entre 10 et 20 euros au concierge s'il vous a rendu un service.
Laissez entre 10 et 15 % aux chauffeurs de taxi et 10 euros par jour aux guides.
32. **Le pourboire en Israël.** Le montant de votre pourboire dépendra de l'endroit et de la personne à qui vous l'offrez.
Au restaurant, ajoutez un shekel par client au pourboire qui est déjà inclus dans la note.
À l'hôtel, laissez un shekel ou deux lorsque vous demandez un service. Les porteurs reçoivent 6 shekels par bagage et le gardien entre 3 et 6 shekels par jour.
Les chauffeurs de taxi devraient recevoir entre 10 et 15 % de pourboire et les guides entre 90 et 120 shekels par personne et par jour. Si le guide est aussi votre chauffeur, laissez-lui entre 120 et 150 shekels.
33. **Laissez un pourboire correct en Arabie Saoudite.** Comme dans la plupart des pays, le pourboire varie selon le type de service que vous avez demandé.
Le pourboire ne sera pas inclus dans la note au restaurant, c'est pourquoi vous pouvez laisser entre 10 et 15 % en plus.
À l'hôtel, laissez entre 20 et 15 euros au concierge lorsque vous arrivez. Les porteurs reçoivent entre 1 et 2 euros par bagage et le gardien environ 2 euros par jour.
Les guides devraient recevoir un pourboire de 10 euros par jour et par personne pour de petits groupes et 7 euros par jour et par personne pour des groupes plus grands. Les chauffeurs reçoivent 5 euros par personne et par jour et son assistant environ 2 euros par jour et par personne.
34. **Le pourboire au Maroc.** Soyez le plus discret possible lorsque vous laissez un pourboire au Maroc et laissez le montant correct basé sur le service qui vous a été offert.
Le pourboire pourrait être inclus dans la note au restaurant, mais si ce n'était pas le cas, laissez environ 10 % du montant total.
Laissez 20 euros au concierge lorsque vous arrivez pour vous garantir un service de qualité. Le porteur reçoit 2 euros par sac et le gardien 5 euros par nuit.
Calculez le pourboire au chauffeur de taxi en arrondissant au prochain multiple de 10 dirhams lorsque vous payez la facture. Les chauffeurs privés et les guides reçoivent un pourboire de 15 euros par jour.
35. **Apprenez à laisser un pourboire en Afrique du Sud.** En plus des services habituels, vous devez aussi laisser des pourboires aux gardiens de voitures et aux porteurs d'aéroport, car ces personnes-là ne sont pas payées et vivent des pourboires qu'ils reçoivent.
Laissez entre 15 et 20 rands aux gardiens de voitures lorsqu'ils reviennent et entre 20 et 30 rands aux porteurs à l'aéroport.
Laissez entre 10 et 15 % au serveur du restaurant.
À l'hôtel, le concierge reçoit entre 3 et 5 euros. Donnez 1 euro au porteur par bagage et 1 euro au gardien par nuit.
Les chauffeurs de taxi et les chauffeurs privés reçoivent tous les deux 10 % du montant total. Donnez 10 euros par jour et par personne au guide. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laisser-un-pourboire", "language": "fr"} |
Comment gérer le fait de se séparer de quelqu'un qu'on aime | Il peut être extrêmement difficile de quitter quelqu'un qu'on aime. Vous devez peut-être mettre fin à une relation amoureuse qui ne fonctionne pas ou déménager loin des amis proches ou de la famille. Quelle que soit votre situation, il peut être difficile de passer à autre chose. Il existe certaines choses que vous pouvez faire pour rendre votre départ plus facile pour vous-même. Il est toujours bien de prendre soin de sa santé émotionnelle.
1. **Reconnaissez l'amour.** Il se peut que vous mettiez fin à votre relation parce que vous déménagez ou parce que vous venez juste de vous rendre compte que votre partenaire n'est pas la personne avec laquelle vous voulez passer le reste de votre vie. Quelle que soit votre raison, il peut être très difficile de quitter la personne qu'on aime .
Il importe de réaliser que vous pouvez quitter quelqu'un, mais vous continuerez à l'aimer. Reconnaissez ce lien fort qui vous lie.
Vous pouvez honorer l'amour que vous avez. Toutefois, vous devriez également comprendre que l'amour n'est pas toujours suffisant pour faire durer une relation.
Vous devez peut-être rompre parce que vous avez une opportunité d'emploi dans une autre localité ou que vous êtes peut-être juste incompatibles. Il n'y a pas de mal à toujours aimer quelqu'un, mais ressentir le besoin d'aller de l'avant.
2. **Mettez les choses au clair.** Il est très important d'avoir une conversation au cours de laquelle vous mettrez un terme à tout ce qui peut rester inachevé entre vous .
Parlez ensemble pour dire tout ce que vous n'avez jamais exprimé avant et pour répondre aux questions qui peuvent rester sans réponse .
Il est préférable que cette conversation soit brève et claire .
3. **Traitez l'autre avec respect.** Si vous êtes celui qui met fin à la relation, cela peut être très difficile. Souvenez-vous que ce n'est pas non plus facile pour votre partenaire. Essayez de le traiter avec respect et gentillesse .
Évitez de le blâmer. Vous pouvez lui expliquer la raison pour laquelle vous partez, mais essayez d'éviter des déclarations comme Tout est de ta faute, je pars.
Soyez à l'écoute des sentiments de l'autre personne. Si vous aimez cette personne, vous devez suffisamment la respecter pour entendre son point de vue.
Donnez-vous du temps pour guérir. Vous aurez probablement tous les deux besoin de temps pour pleurer la fin de votre relation.
4. **Prenez en compte l'amitié.** La fin de votre relation amoureuse ne doit pas signifier que vous devez bannir complètement l'autre personne de votre vie. Il est possible qu'au fil du temps vous deveniez des amis. Si vous vouliez poursuivre cela, discutez avec votre partenaire .
Demandez-lui de vous donner honnêtement son avis. Essayez de dire Je sais que les choses ne seront plus pareilles entre nous, mais je voudrais faire partie de ta vie en tant qu'ami.
Ne vous attendez pas à une transition immédiate. Prenez le temps pour vous adapter.
Évitez tout contact pendant un à deux mois. Ensuite, reprenez progressivement le contact.
5. **Faites un plan pour rester seul.** Si vous êtes habitué à être dans une relation, rester seul peut représenter un grand défi. Prenez le temps de réfléchir à la façon dont vous pouvez réussir à rester seul. Considérez vos besoins émotionnels et votre emplacement .
Il se peut que vous soyez inquiet de sombrer dans l'anxiété après avoir quitté votre partenaire. Demandez à un ami proche d'être joignable au cas où vous auriez besoin de quelqu'un avec qui parler.
Si vous êtes inquiet de rater des choses pratiques comme avoir quelqu'un pour vous faire votre café du matin, pensez à la façon dont vous pouvez vous adapter. Par exemple, vous pourriez commencer par vous habituer à prendre votre café auprès d'un distributeur en allant au boulot.
Faites une liste de tous les points sur lesquels vous devez vous adapter. Ensuite, faites une liste de toutes les solutions possibles que vous pouvez apporter.
6. **Trouvez un groupe de soutien.** Se séparer de quelqu'un qu'on aime peut être un processus incroyablement émotionnel. Si vous avez du mal à faire face à la dépression, à l'anxiété ou au chagrin, il se pourrait que vous ayez besoin d'aide. Pensez à trouver un groupe de soutien .
Parler à des personnes qui sont dans la même situation peut être très apaisant. Trouvez un groupe dans votre localité.
Il se peut que le départ de votre conjoint soit dans le cadre d'un long déploiement militaire. Il y a des groupes dont le but est de vous soutenir à travers cette transition difficile.
Demandez une recommandation auprès de votre médecin. Les hôpitaux disposent souvent d'un large éventail de groupes de soutien dans leur enceinte.
7. **Concentrez-vous sur le côté positif.** Cela peut être difficile à trouver au départ, mais il y a sans doute un côté positif à cette situation ardue. Passez du temps à réfléchir sur la façon dont votre vie est en train de changer. Notez tout ce qui fait que votre vie change pour le mieux .
Bien qu'il soit difficile de mettre fin à une relation, cela a quelques aspects positifs. Par exemple, rester seul peut vous conduire à un développement personnel.
Vous sentirez probablement un sentiment accru d'indépendance et de liberté. Profitez de la chance d'être en mesure de vous concentrer sur vos propres besoins et désirs.
Par exemple, si vous avez envie de prendre du popcorn pour le diner et de regarder une émission de téléréalité pendant des heures, vous avez à présent la possibilité de le faire sans vous soucier de quelqu'un d'autre.
8. **Passez de bons moments ensemble.** Le déménagement est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens sont obligés de quitter la personne qu'ils aiment. Si vous êtes dans une situation qui vous oblige à vous éloigner de vos amis proches ou de votre famille, cela peut être vraiment difficile. Essayez de passer assez de temps avec vos proches avant de vous en aller .
Faites de votre relation une priorité. Planifiez de bons moments que vous passerez avec vos amis avant de partir.
Amusez-vous ensemble. Vous vous sentez probablement triste et cela est normal. Cependant, essayez de participer à des activités que vous aimez.
Si votre meilleur ami et vous avez toujours aimé aller danser ensemble, continuez à le faire. Maintenez vos programmes de danse jusqu'au moment où vous devez partir.
Ayez une conversation honnête. Dites à votre bienaimé qu'il va vous manquer.
Par exemple, dites Maman, tu vas vraiment me manquer lorsque je partirai pour l'université. Je voulais juste que tu le saches.
9. **Restez en contact.** Faites savoir à vos proches qu'il est important pour vous que vous soyez en contact. Réfléchissez sur les différents moyens par lesquels vous pouvez rester en contact. Vous pouvez même écrire quelques vraies lettres .
Abonnez-vous à un forfait cellulaire pour amis et famille. De cette façon, vous pourrez envoyer des messages et émettre des appels autant que vous voudrez sans vous soucier de vos minutes.
Planifiez des heures auxquelles vous aurez des conversations vidéos. Avez-vous peur de manquer les fêtes impromptues avec votre meilleur ami ? Vous n'avez qu'à lui passer un appel vidéo chaque fois que votre meilleure chanson passe.
Servez-vous de la technologie. Restez connecté sur les réseaux sociaux. C'est le moment idéal pour finalement convaincre votre grand-mère de créer un compte Facebook.
10. **Faites à l'avance des programmes de visite.** Se séparer de quelqu'un qu'on aime peut être effrayant. Cela est d'autant plus vrai si vous n'avez aucune idée de quand vous le reverrez. Pour éviter ce sentiment angoissant, planifiez une visite avant même de partir .
Asseyez-vous et prenez vos calendriers. Si vous avez un groupe d'amis qui vont vous manquer, invitez-les tous ensemble pour organiser une fête.
Sélectionnez quelques dates qui arrangent tout le monde. Vous pouvez vous amuser à décider quand vous visiterez vos amis et quand ils viendront aussi découvrir votre nouvelle maison.
Si vous partez pour l'université, consultez le calendrier du campus. Communiquez à vos parents les weekends pendant lesquels ils pourront venir vous rendre visite et invitez-les.
11. **Envoyez des cadeaux.** Les cadeaux constituent un excellent moyen de se sentir en contact avec les personnes que l'on aime. Mettez en place un système qui vous permet d'envoyer un colis chaque mois pour que votre bienaimé fasse pareil le mois suivant. Grâce à ces cadeaux, vous aurez tous les deux quelque chose à espérer .
Mettez-y des articles qui vous rappellent les bons moments que vous aviez passés ensemble. Par exemple, si vous aimiez faire du yoga, envoyez à votre ami une carte-cadeau de votre studio préféré.
Vous pouvez également inclure des éléments faits à la main. Faites un emballage des biscuits préférés de votre père et envoyez-le-lui.
Faites preuve de créativité. Si vous pensez aux moments de plaisir que vous aviez passé à la plage, envoyez-lui un petit sac en plastique rempli de sable du rivage.
12. **Impliquez-vous.** Il est difficile de laisser quelqu'un qu'on aime, mais n'oubliez pas que cela peut avoir certains avantages. Vous aurez sans doute un peu plus de temps libre, profitez-en donc .
Trouvez une nouvelle activité à mener. Vous pourriez chercher un club de lecture qui se réunit dans votre région.
Recherchez un moyen pour vous impliquer dans la communauté. Si vous êtes un amoureux des animaux de compagnie, envisagez de faire du bénévolat dans un refuge pour animaux.
S'adonner à une nouvelle activité vous aidera à rencontrer de nouvelles personnes. Elles ne pourront pas remplacer les gens qui vous manquent, mais elles vous aideront sans doute à vous sentir moins seul.
13. **Faites de l'exploration.** Si vous avez déménagé dans une nouvelle ville, sortez et regardez autour de vous. Imaginez que vous êtes un touriste. Allez sur tous les sites tels que les musées et les parcs locaux .
Passez un peu de temps à chercher de nouveaux favoris. N'est-ce pas une bonne raison pour essayer toutes les pizzérias de votre nouvelle localité ?
L'exploration de votre nouvelle ville vous permettra de vous sentir chez vous. Plus vous connaitrez votre milieu, plus vous vous sentirez à l'aise.
Même si vous n'aviez pas déménagé, vous pouvez toujours explorer. Lancez-vous le défi de vous aventurer dans un nouveau café ou essayer un nouveau gymnase. Vous pourriez rencontrer de nouveaux amis.
14. **Soyez patient(e).** Prenez le temps de vous adapter à votre nouvelle norme. Il vous faudra du temps pour vous habituer à rester sans vos amis et votre famille. Soyez gentil envers vous-même et comprenez que cela fait partie du processus .
Ne vous mettez pas la pression pour vous adapter rapidement à votre nouvelle routine. Prenez le temps de réfléchir aux types de changements positifs que vous pourriez apporter dans votre vie.
15. **Reconnaissez vos émotions.** Même si vous arriviez à vous adapter, il y aura probablement des jours où vos amis et votre famille vous manqueront vraiment. Cela est normal. Prenez note de vos sentiments et prenez le temps de les gérer .
Si vous vous sentez seul, c'est le moment idéal pour contacter vos amis. Quelques minutes de rire au téléphone peuvent vous rendre plus joyeux.
Soyez actif. Faites une promenade lorsque vous vous sentez faible. L'exercice physique et le fait d'être en plein air peuvent vous changer les idées. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-le-fait-de-se-s%C3%A9parer-de-quelqu%27un-qu%27on-aime", "language": "fr"} |
Comment mettre des légumes en conserve | Conservez les bénéfices nutritionnels des légumes ainsi que leur saveur pour pouvoir les consommer quand vous le souhaitez toute l'année en les mettant en bocaux. Les légumes étant un aliment peu acide, il est nécessaire d'utiliser un autoclave plutôt qu'un stérilisateur pour éviter la prolifération de bactéries . Il est facile d'apprendre à mettre en conserve des assortiments de légumes grâce à la méthode de la précuisson, avec un autoclave à manomètre ou à poids.
1. **Préparez les légumes pour les mettre en conserve.** Sélectionnez des légumes frais, murs et sains. Lavez-les, pelez-les et retirez les graines lorsque c'est nécessaire et coupez-les en morceaux de 5 cm, en tranches ou en cubes.
2. **Préparez les bocaux.** Lavez 7 bocaux de 1 l ainsi que leurs couvercles à l'eau chaude avec du liquide vaisselle. Les bocaux et leurs couvercles doivent être chauds au moment où vous les utiliserez.
Pour garder les bocaux et leurs couvercles chauds, renversez-les dans une casserole d'eau chaude ou bien passez-les au lave-vaisselle et laissez-les-y jusqu'au moment de les utiliser.
3. **Mélangez tous les légumes dans une grande casserole.** Ensuite, recouvrez-les tout juste d'eau et portez à ébullition pendant 5 minutes . Remplissez les bocaux de légumes et de jus de cuisson en laissant un espace libre de 2,5 cm en haut du bocal.
Ajoutez du sel si vous le souhaitez (5 ml, soit une c. à c. par bocal).
4. **Essuyez les bords des bocaux avec un torchon propre.** Mélangez doucement avec une cuillère pour libérer les bulles d'air et placez les caoutchoucs sur les couvercles. Fermez les bocaux et placez-les dans le panier de l'autoclave rempli aux trois quarts d'eau chaude (3 l environ, à vérifier dans le manuel d'utilisation de votre autoclave ).
Les bocaux ne doivent pas reposer directement contre le fond de l'autoclave et ne doivent pas se toucher les uns les autres afin que la vapeur puisse circuler librement autour d'eux.
5. **Fermez correctement l'autoclave.** Faites bouillir l'eau puis laissez la vapeur s'échapper pendant 10 minutes avant de mettre les poids sur l'autoclave ou de fermer la soupape. Au bout de 10 minutes, fermez la soupape ou mettez le poids en place, selon le modèle d'autoclave dont vous disposez et laissez la vapeur monter en pression.
6. **Laissez les bocaux 90 minutes dans l'autoclave.** Ajustez la pression à l'altitude à laquelle vous vous trouvez (voir le guide ci-dessous ). Commencez à compter à partir du moment où l'autoclave atteint la bonne pression. Vérifiez régulièrement que la pression est constante.
Pour les autoclaves à manomètre, réglez la pression sur 75 kPa si vous vivez entre 0 et 600 m d'altitude, 83 kPa si vous vivez entre 600 et 1 200 m d'altitude, 90 kPa si vous vivez entre 1 200 m et 1 800 m d'altitude et 97 kPa si vous vivez entre 1 800 et 2 450 m d'altitude.
Pour les autoclaves à poids, réglez la pression sur 69 kPa si vous vivez entre 0 et 300 m d'altitude et sur 104 kPa si vous vivez au-dessus de 300 m d'altitude.
7. **Éteignez la cuisinière.** Attendez que la pression retombe à 0 kPa, puis retirez les poids ou ouvrez la soupape et attendez 2 minutes. Retirez ensuite le couvercle avec précaution et laissez la vapeur s'échapper.
8. **Retirez les bocaux de l'autoclave.** Posez-les sur une planche à découper en bois ou sur un torchon épais et laissez-les refroidir loin des courants d'air. Laissez quelques cm entre les bocaux pour que l'air puisse circuler entre eux.
Si vous utilisez des couvercles métalliques, un petit « pop » vous indiquera que le bocal est bien sous pression. Cela peut prendre une douzaine d'heures.
9. **Étiquetez les bocaux en précisant le contenu et la date.** Puis, rangez-les dans un endroit frais, sombre et sec.
10. **Bon courage !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-des-l%C3%A9gumes-en-conserve", "language": "fr"} |
Comment faire cuire de la viande | La viande est une source importante de protéines et de minéraux dans votre alimentation. Elle peut être cuisinée de toutes sortes de manières. Par exemple, vous pouvez la faire rôtir au four, griller ou sauter dans une poêle. Quel que soit le mode de cuisson, veillez toujours à bien faire cuire la viande pour éviter tout risque d'intoxication alimentaire.
1. **Faites décongeler la viande congelée.** Faites-la décongeler dans le réfrigérateur pendant 24 heures. Gardez-la au frais pendant qu'elle décongèle pour éviter qu'elle abrite des bactéries dangereuses. Après l'avoir fait décongeler de cette manière, vous pourrez la conserver au réfrigérateur pendant un jour ou deux sans qu'elle s'abime. Si vous ne vous en servez pas assez vite , vous pouvez la recongeler .
Il faudra plus de temps pour faire décongeler une grosse pièce de viande. Par exemple, pour faire décongeler une grosse dinde congelée, prévoyez 10 heures par kilogramme.
Vous pouvez aussi utiliser un évier rempli d'eau froide. Mettez la viande dans un sac hermétique et immergez-le entièrement. Remplacez l'eau toutes les 30 min lorsqu'elle commence à se réchauffer. Si vous faites décongeler de la viande de cette façon, faites-la cuire dès qu'elle est décongelée.
Ne laissez jamais décongeler de la nourriture à température ambiante, car il est possible que des bactéries nocives s'y installent.
2. **Faites mariner.** Pour apporter plus de saveur à la viande, faites-la mariner pendant 12 heures au maximum. Lorsqu'elle est décongelée, mettez-la dans un sac en plastique hermétique avec la marinade de votre choix et réfrigérez-la. En plus de s'attendrir, la viande absorbera le gout de la marinade de manière à être plus savoureuse .
Si vous la faites mariner pendant plus de 12 heures, elle risque de devenir trop molle ou filandreuse à la cuisson.
Vous pouvez faire une marinade avec du vinaigre balsamique, du vin rouge ou tout autre liquide ainsi que des herbes et des épices.
3. **Réchauffez la viande.** Sortez-la du réfrigérateur 15 à 30 min avant de la faire cuire. Posez-la sur une plaque de four ou laissez-la dans son sac en plastique pour éviter de contaminer votre plan de travail. Si elle est trop froide, elle ne cuira pas de façon uniforme. Elle sera trop cuite à l'extérieur et pas assez cuite à l'intérieur .
4. **Retirez le surplus de graisse.** Tenez le morceau de graisse avec votre main non dominante et tirez dessus pour le tendre et l'écarter de la chair. Coupez la partie où le gras rencontre la viande avec un couteau aiguisé en effectuant un mouvement lent d'avant en arrière. Inclinez la lame vers la graisse pour éviter de retirer une partie de la chair .
Coupez une petite bande à la fois pour bien contrôler ce que vous faites.
Laissez un peu de graisse sur la viande. Elle fondra en cuisant et rendra l'ingrédient plus savoureux.
Si vous ne voulez pas trop de matière grasse, choisissez une viande comme du poulet ou du cerf.
5. **Assaisonnez la viande.** Salez-la et poivrez-la juste avant de la faire cuire. Utilisez une cuillère à café de sel et de poivre pour 600 g de viande. Frottez la chair avec l'assaisonnement pour qu'elle absorbe les saveurs en cuisant .
Si vous voulez un gout plus complexe, vous pouvez ajouter d'autres épices et herbes, mais en général, un assaisonnement simple suffit.
6. **Utilisez un thermomètre à sonde.** Vérifiez la température interne de la viande avant de la servir. Enfoncez la sonde dans la partie la plus épaisse et attendez que l'appareil affiche la température pour déterminer si la nourriture est cuite. Lorsque vous avez terminé, nettoyez le thermomètre avec de l'eau chaude et du liquide vaisselle .
Écartez la viande de la source de chaleur le temps de prendre sa température pour éviter que le résultat soit erroné.
7. **Faites cuire de la viande rouge.** Portez-la à 65 °C. Si vous faites cuire une pièce comme un steak, une côte ou un rôti, prenez sa température intérieure pour vous assurer qu'elle est cuite à cœur. Une température de 65 °C convient au bœuf, au porc, au veau et à l'agneau. Lorsque la viande est suffisamment chaude, laissez-la reposer pendant 3 min .
Si vous avez un système immunitaire fragile, ne mangez pas de steak saignant.
8. **Cuisinez de la viande rouge hachée.** Portez-la à au moins 70 °C. Cassez les gros morceaux pour qu'ils cuisent plus rapidement. Assurez-vous que toute la viande est colorée et complètement cuite avant de la manger .
9. **Faites cuire de la volaille.** Attendez qu'elle atteigne 75 °C. Toute pièce de volaille doit être bien cuite, car si vous la consommez crue, elle peut provoquer une intoxication alimentaire. Assurez-vous que toute la chair a une couleur homogène et que le jus à l'intérieur est transparent .
10. **Préchauffez le four.** Allumez-le à 220 °C. Cette température élevée vous permettra d'obtenir une chair ferme avec une surface croustillante. Allumez l'appareil avant de préparer la viande pour qu'il soit à la bonne température le temps que vous soyez prêt(e) à cuisiner .
Si vous voulez de la viande très tendre et fondante, réglez le four sur 150 à 180 °C. La nourriture mettra plus de temps à cuire complètement à cette température plus basse.
11. **Enfournez la viande.** Badigeonnez sa surface de l'huile de cuisine de votre choix pour éviter qu'elle accroche. Posez-la dans un plat de four et enfournez le récipient en le positionnant au milieu de l'appareil. Fermez la porte du four .
Si vous faites cuire un poulet entier, cherchez un plat de four avec une grille en métal qui s'insère à l'intérieur. Posez la volaille sur la grille de manière à ce que tous ses côtés cuisent de façon uniforme et que sa peau devienne croustillante .
N'ouvrez pas le four pendant la cuisson. Chaque fois que vous l'ouvrirez, de la chaleur s'échappera et la viande mettra plus de temps à cuire.
12. **Attendez la cuisson complète.** Laissez cuire la viande jusqu'à ce que toute sa chair atteigne la bonne température interne. Le temps précis dépend du type et de la taille de la pièce. Un petit morceau mettra environ 30 à 40 min à cuire tandis qu'une pièce plus grosse ou un rôti entier peuvent mettre plusieurs heures .
Un blanc de poulet met environ 20 à 30 min, mais un poulet entier doit cuire pendant environ 1 h 30 .
Si vous cuisinez un steak dans le four, faites-le cuire pendant 15 à 20 min .
Le temps de cuisson d'un rôti de porc dépend du morceau que vous cuisinez, mais il faut compter environ 35 à 45 min par kilogramme .
Vérifiez la température au bout de 30 min puis toutes les 15 à 20 min.
13. **Laissez reposer.** Sortez la viande du four et laissez-la reposer pendant 10 min. Ne la découpez pas tout de suite, car tout le jus s'en échappera et la chair commencera à se dessécher. Laissez-la reposer dans le plat sur la cuisinière éteinte avant de la découper.
14. **Allumez le barbecue.** Allumez un barbecue à gaz ou à charbon. Pour allumer un modèle à gaz, faites tourner le bouton d'allumage. Si vous avez un modèle à charbon, versez un peu d'essence à briquet sur le charbon ou utilisez deux feuilles de papier journal froissées et allumez le feu avec un allume-gaz .
Si vous pouvez régler la température, maintenez-la à un niveau moyen. Si elle est trop élevée, la surface de la viande brulera avant que l'intérieur soit cuit.
Pensez à nettoyer les grilles du barbecue avant de les utiliser.
15. **Posez la viande sur la grille.** Disposez les morceaux de viande sur la grille du barbecue de façon régulière en vous assurant qu'ils se trouvent au-dessus des flammes. Baissez immédiatement le couvercle pour éviter que la chaleur s'échappe .
Faites attention à ce qu'il n'y ait pas de marinade qui coule, car les flammes risquent de devenir trop grandes.
16. **Retournez.** Retournez-la à la moitié du temps de cuisson. Regardez la surface de la viande et surveillez le changement de couleur. La viande rouge devient brune et la volaille devient blanche en cuisant. Lorsque cette coloration atteint la moitié de l'épaisseur du morceau, retournez-le à l'aide d'une spatule longue ou d'une pince afin qu'il grille des deux côtés .
Faites pivoter la viande sur un quart de tour à la moitié du temps de cuisson de chaque face pour obtenir un motif de croisillons sur sa surface.
17. **Terminez la cuisson.** Assurez-vous que la nourriture est complètement cuite. Les blancs de poulet mettent environ 8 min par face lorsqu'ils se trouvent directement au-dessus de la source de chaleur et 10 à 12 min lorsque la chaleur est indirecte . Les steaks de moins de 4 cm d'épaisseur doivent cuire pendant 5 min sur chaque face. S'ils sont plus épais, vérifiez leur température interne à l'aide d'un thermomètre de cuisine . Les côtes de porc mettent entre 12 et 20 min à cuire complètement selon cette méthode .
Vérifiez toujours la température interne de la viande, car la température du barbecue peut varier.
18. **Faites chauffer une poêle.** Versez de l'huile de cuisine dans une poêle et distribuez-la sur tout le fond du récipient en l'inclinant et en le faisant tourner. Faites chauffer la poêle sur la cuisinière à feu moyennement vif jusqu'à ce que l'huile commence à frémir .
Si possible, utilisez une poêle en fonte. Si elle est en matière antiadhésive, la viande sera moins croustillante.
19. **Ajoutez la viande.** Mettez-la dans la poêle très chaude. Assurez-vous d'abord qu'elle ne dégouline pas de marinade. Avant que l'huile commence à fumer, déposez la nourriture au centre de la poêle ou distribuez plusieurs petits morceaux sur son fond en formant une couche régulière .
Ne déplacez pas la viande après l'avoir mise dans la poêle.
20. **Retournez.** Attendez que la viande ait une coloration foncée sur le dessous. Soulevez-la avec une spatule ou une pince de cuisine pour regarder la couleur de sa face inférieure. Si elle adhère à la poêle, attendez un peu. Lorsque sa surface est brun foncé ou que la panure est dorée sur le dessous, retournez le morceau .
21. **Assurez une bonne cuisson.** Le temps nécessaire dépend du type et de la taille de la pièce que vous cuisinez. Un blanc de poulet de 175 g mettra environ 5 min par face pour être complètement cuit . Pour un steak de bœuf ou un filet de porc de 2 ou 3 cm d'épaisseur, il faut compter environ 3 ou 4 min par face .
Si la viande n'est pas encore à la bonne température et que vous avez peur qu'elle brule dans la poêle, sortez-la et mettez-la dans un plat de four. Enfournez-la et faites-la cuire sous le gril pendant 2 ou 3 min avant de vérifier sa température interne. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-de-la-viande", "language": "fr"} |
Comment vivre une vie sans stress | Être stressé de temps en temps est une chose normale et peut même s'avérer bénéfique, en nous aidant par exemple à nous sortir d'une situation dangereuse. Mais trop de stress peut être la cause de nombreux problèmes de santé et impacter nos vies de façon négative . Identifiez les facteurs de stress et apprenez à faire face à ceux que vous pouvez contrôler. En prenant conscience de ces facteurs de stress et en menant une vie saine, où vous pourrez vous détendre et vous amuser, vous apprendrez à vivre une vie sans stress.
1. **Surveillez votre niveau de stress.** Afin d'opérer les changements qui vous permettront de vivre une vie moins stressante, vous devrez faire le point sur votre stress. Prenez le temps de surveiller votre niveau de stress et notez le nombre de fois que vous ressentez des montées d'angoisse au cours de la semaine. Bien sûr, le niveau de stress que vous ressentez dépendra de ce qu'il se passe dans votre vie, mais commencer à surveiller votre stress sur une période donnée est une bonne façon de prendre la situation en main.
Le rythme cardiaque qui accélère, des montées de sueurs, des muscles tendus, des maux de tête, la fatigue et un souffle court sont par exemple des signes de stress.
Si vous ressentez l'un de ces symptômes, songez à ce qui en est la cause.
2. **Identifiez les facteurs de stress.** Une fois que vous aurez commencé à surveiller votre stress, vous devrez essayer d'identifier des facteurs de stress spécifiques. Le stress peut émaner de causes très diverses. Qu'est-ce qui déclenche votre stress ? Votre travail ? Vos relations ? Vos finances ? Vos enfants ? Déterminer les causes de votre stress est la première étape pour y remédier .
Si les évènements négatifs sont bien évidemment source de stress, sachez que les évènements positifs, comme se marier ou acheter une maison, peuvent aussi être stressants .
Une fois que vous avez identifié les causes de votre stress, notez-les sur une feuille de papier afin de pouvoir les visualiser.
Vous pourriez les classer en facteurs à court terme et facteurs à long terme.
3. **Établissez des stratégies pour adresser vos facteurs de stress.** Une fois que vous avez identifié les sources de votre stress, commencez à adresser vos problèmes. Commencez par identifier quels aspects de l'évènement stressant vous pouvez contrôler et concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer. Le simple fait d'accumuler des obligations et des tâches peut être source de stress, car vous aurez alors trop peu de temps pour vous détendre .
Pour remédier à ce problème, limitez vos engagements et décidez de ceux dans lesquels vous vous impliquerez réellement. Vous pourrez les classer par ordre d'importance .
Passez votre agenda en revue et marquez les engagements dont vous pourrez vous retirer afin d'avoir davantage de temps pour vous.
4. **Apprenez à gérer votre temps** Alors que vous annulez certains engagements, faites l'effort de mieux organiser votre temps et notez les moments où vous n'avez aucune obligation. Vous aurez ainsi une meilleure vision du déroulement de vos journées, ce qui vous aidera à être moins stressé(e). N'hésitez pas à déléguer ou à refuser des tâches .
Organisez votre temps, mais gardez une certaine souplesse. Un emploi du temps trop rigide pourrait aussi être une source de stress.
Gardez du temps libre dans votre emploi du temps afin de pouvoir vous détendre. Même une petite demi-heure à buller seul chez vous pourrait vous faire du bien .
5. **Ne pensez pas devoir tout gérer seul(e).** Si vous souffrez de stress et d'anxiété, ne pensez pas devoir faire face seul à la situation. Essayez d'en parler à un proche et partagez ce que vous ressentez. La communication est très importante et vous aidera à vous défaire de vos tensions. Rien ne vous oblige pour autant à convoquer votre confident pour une conversation sérieuse et à lui confier vos secrets les plus intimes .
Le simple fait de parler de ce qui vous stresse pourra vous aider à vous libérer de la pression.
Si vous pensez que consulter un professionnel vous ferait du bien, songez à contacter un psychologue ou un thérapeute. Il est parfois plus facile de parler à un inconnu qu'à un proche .
6. **Comprenez qu'il n'existe pas de remède miracle.** Surveiller votre niveau de stress, déterminer vos sources de stress et prendre les mesures nécessaires pour y remédier vous aidera certainement à vous sentir moins stressé sur la durée. En revanche, il n'existe pas de remède miracle permettant d'éliminer instantanément le stress. Essayez de suivre les conseils précédents, tout en gardant le sens de l'humour quant aux aléas de la vie moderne. Voir le côté amusant des choses pourra vous aider à faire face lorsque, inévitablement, vous sentirez à nouveau monter le stress .
7. **Faites régulièrement du sport** Les scientifiques affirment que l'activité physique aide à combattre le stress, la dépression légère et l'anxiété, en causant des changements chimiques dans le cerveau, qui favorisent un changement d'humeur positif. Faire du sport régulièrement peut aussi améliorer votre bienêtre général, en améliorant votre estime de vous et votre self-control .
Les adultes devront essayer de faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine .
Après une longue journée de travail, une petite marche pourrait déjà vous aider à vous sentir mieux et à mettre le stress de la journée derrière vous.
Soyez créatif(ve) dans vos activités. Rien ne vous oblige à courir en cercles ou à faire des longueurs de piscine. Bien souvent, les sports d'équipe sont une façon plus amusante de faire du sport.
8. **Prenez le temps de faire ce que vous aimez.** En plus de faire régulièrement du sport, assurez-vous également de prendre le temps pour les choses que vous aimez. Vous pourriez par exemple aller au cinéma, prendre un café avec un ami ou jouer avec votre chien. Ces activités agréables vous aideront à vous détacher de votre stress et à souffler pour un moment.
En parvenant à trouver un équilibre de vie, vous pourriez voir votre stress retomber.
Pour évacuer le stress et être au meilleur de vous-même, il est important que vous trouviez un bon équilibre entre votre vie privée et votre vie professionnelle.
À long terme, négliger vos amis ne vous apportera que davantage de stress.
9. **Mettez-vous au yoga** En plus de faire les activités que vous aimez ouvrez-vous à de nouvelles activités . Le yoga est une très bonne option, car il combine l'activité physique, les techniques de relaxation et un environnement calme et apaisant. Il a été démontré que le yoga permet de réduire efficacement le stress et l'anxiété .
Il existe différentes sortes de yoga, adaptées à tous les âges et toutes les aptitudes physiques. Ne pensez alors pas qu'il faille être jeune et athlétique pour pratiquer cette activité .
Recherchez un cours de yoga et avant de vous inscrire, demandez à l'instructeur quels types de yoga sont proposés.
10. **Mangez sainement** En plus de faire du sport régulièrement, il est important de se nourrir sainement afin de vivre une vie moins stressante. En adoptant un régime alimentaire adapté, vous deviendrez plus fort, sur le plan émotionnel, comme sur le plan physique. En prenant soin de votre corps, vous serez mieux dans votre peau et aurez davantage d'énergie et de contrôle sur votre corps. Une alimentation adaptée aidera votre corps à fonctionner plus efficacement .
Ayez une alimentation équilibrée en consommant des aliments de tous les groupes alimentaires .
Prendre le temps de cuisiner un délicieux repas le soir peut être un bon moyen d'éliminer le stress à la fin de la journée.
11. **Dormez suffisamment** Un adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit . Le manque de sommeil pourra non seulement augmenter votre stress, mais également avoir un impact négatif sur votre jugement, votre raisonnement, votre apparence, votre libido et vos performances professionnelles ou scolaires . Les astuces suivantes vous permettront de dormir davantage :
établissez des horaires de coucher et de lever et respectez-les,
faites quelque chose de relaxant avant de vous coucher, comme lire ou pratiquer des exercices de respiration,
éteignez vos appareils électroniques,
dormez dans un environnement confortable,
évitez de consommer de l'alcool et de la caféine, car ces substances empêchent de bien dormir.
12. **Limitez votre consommation d'alcool.** Évitez de boire des quantités importantes d'alcool, afin de rester sain sur le plan émotionnel. Il est recommandé, pour les hommes, de ne pas boire régulièrement plus de trois ou quatre verres par jour. Pour une femme, l'équivalent correspond à deux ou trois verres par jour. Alors que vous êtes tout particulièrement stressé, vous pourriez être tenté de boire, mais l'alcool pourrait en fait exacerber votre stress et vous rendre agressif et énervé.
Un verre d'alcool correspond approximativement à 25 ml de spiritueux (40 % d'alcool), un tiers d'une pinte de bière (5 à 6 % d'alcool) ou un demi-verre de vin standard, soit 175 ml (12 % d'alcool).
Il existe des applications qui vous aideront à surveiller votre consommation d'alcool.
Si votre consommation d'alcool vous pose problème, consultez un médecin.
13. **Ne fumez pas** Si vous êtes fumeur, limiter votre consommation de tabac ou arrêter complètement de fumer vous aidera à vous libérer du stress et de l'anxiété, tout en vous apportant une vision plus positive de la vie. En plus des avantages sanitaires bien connus d'une vie sans tabac, il a été prouvé qu'il y a aussi des bienfaits mentaux à être non-fumeur. Malgré qu'il soit souvent dit que fumer aide à se détendre, cette habitude favorise en fait l'anxiété et les tensions.
Au fil du temps, les fumeurs ont de plus grandes chances de développer une dépression ou un trouble de l'anxiété. Arrêter de fumer vous permettra alors de vous sentir mieux dans votre peau sur le long terme .
Cela vous permettra aussi d'économiser beaucoup d'argent, ce qui pourrait vous libérer du stress financier. Si vous arrêtez de fumer 10 cigarettes par jour, vous économiserez environ 1 600 euros par an .
14. **Mettez-vous à la méditation** En plus de modifier votre mode de vie général et de limiter vos engagements afin d'avoir davantage de temps pour vous, essayez différentes techniques de relaxation pour vous aider à décompresser. La méditation est une pratique antique, destinée à calmer l'esprit et à aider les hommes à être en paix avec eux-mêmes. Asseyez-vous dans un endroit calme et concentrez-vous sur votre respiration.
Alors que des pensées font irruption dans votre tête, essayez de recentrer votre esprit sur votre respiration.
Sinon, concentrez-vous sur un objet que vous avez placé devant vous ou visualisez quelque chose d'apaisant, comme une mer calme.
Cela pourrait vous être difficile au début, mais plus vous pratiquerez, plus ces techniques vous seront faciles.
15. **Respirez profondément** Si vous avez du mal à méditer, contentez-vous de respirer profondément et calmement. Installez-vous dans un fauteuil confortable qui soutiendra votre tête ou allongez-vous, les paumes de vos mains vers le haut et vos jambes légèrement écartées. Remplissez vos poumons sans forcer, en inspirant par le nez. Comptez jusqu'à 5 alors que vous inspirez.
Expirez par la bouche, en comptant lentement jusqu'à 5. Répétez l'exercice, en conservant un rythme régulier et contrôlé.
Respirez sans faire de pause et sans retenir votre respiration et poursuivez l'exercice jusqu'à vous sentir apaisé.
Essayez de faire cela pendant 3 à 5 minutes, 2 à 3 fois par jour .
16. **Essayez de pratiquer la relaxation musculaire progressive.** Si vous avez davantage de temps, essayez de détendre vos muscles en profondeur. Cela vous prendra environ 20 minutes et vous permettra d'étirer et de relaxer différents muscles, afin de défaire votre corps et votre esprit de leurs tensions. Vous relâcherez tour à tour la tension de votre visage, puis de votre cou, de vos épaules, de votre poitrine, de vos bras, de vos jambes, de vos poignets et de vos mains. Répétez chaque exercice deux ou trois fois avant de passer au suivant.
Commencez par ramener vos sourcils l'un vers l'autre, comme si vous les fronciez, maintenez pendant quelques secondes, puis relâchez.
Passez ensuite à votre cou, en inclinant doucement votre tête vers l'avant, le menton pointé vers votre poitrine. Maintenez pendant quelques secondes, avant de reposer doucement votre tête.
Haussez les épaules vers vos oreilles, maintenez quelques instants, puis détendez-les.
Pour votre poitrine, inspirez lentement et profondément avec votre diaphragme, puis expirez lentement. Laissez votre ventre s'aplatir alors que vous expirez l'air.
Étirez ensuite vos bras vers l'avant, maintenez quelques instants, avant de les détendre.
Tendez les jambes, tendez vos orteils le plus loin possible, puis laissez-les reprendre leur position de repos et détendez vos jambes.
Enfin, étirez vos poignets en ramenant votre main vers vous, en étirant vos doigts. Maintenez la position puis détendez vos mains . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vivre-une-vie-sans-stress", "language": "fr"} |
Comment aller à la selle moins souvent | Vous prévoyez une longue randonnée ? Vous comptez emprunter un petit avion ? En avez-vous simplement assez d'aller aussi souvent aux toilettes ? Cet article va vous montrer comment faire pour ne plus aller aussi souvent aux toilettes, quel que soit votre cas de figure. Souvenez-vous simplement que vous pouvez provoquer une constipation si vous essayez de trop éviter d'aller à la selle, ce qui est tout aussi mauvais, voire pire, que des selles fréquentes.
1. **Surveillez la nature et les quantités d'aliments que vous consommez.** Les passages fréquents aux toilettes sont souvent une indication d'allergie ou d'intolérance alimentaire .
Tenez un journal alimentaire. Notez tout ce que vous mangez et à quelle heure. Notez aussi chaque passage à la selle dans votre journal. Un motif récurrent peut finir par émerger. Vous pourriez par exemple aller à la selle plus souvent chaque fois que vous mangez des plats épicés.
2. **Ne mangez qu'aux heures des repas.** Grignoter peut augmenter la quantité de selles que votre organisme doit produire, ce qui augmente aussi la régularité et la fréquence de leur évacuation. Mangez avec modération si vous avez faim.
3. **Faites attention à votre consommation de produits laitiers.** L'intolérance est un problème très courant chez les adultes. Les personnes qui sont intolérantes au lactose n'assimilent pas le sucre du lait contenu dans les produits laitiers. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales, des ballonnements et des diarrhées .
Vous pourriez tout de même manger du fromage. Certaines personnes qui souffrent d'une intolérance au lactose peuvent tout de même manger du fromage, étant donné que plusieurs variétés ne contiennent pas beaucoup de lactose. En général, plus le fromage est affiné en cave et moins il contient de lactose.
Vérifiez les étiquettes des produits laitiers. Le lactose est le sucre du lait. Le produit aura donc moins de lactose s'il ne contient pas beaucoup de sucre.
4. **Évitez le café et les autres boissons contenant de la caféine.** La caféine stimule les muscles qui provoquent l'évacuation des selles .
Essayez de remplacer les boissons contenant de la caféine par de l'eau, des jus ou des tisanes.
Essayez de réduire la quantité journalière de boissons qui contiennent de la caféine. Passez, par exemple, de quatre tasses de café par jour à deux. Vous pouvez aussi essayer du café contenant peu de caféine ou le boire dans des tasses plus petites.
5. **Réduisez votre consommation d'aliments riches en fibres.** Vous pouvez augmenter la fréquence de vos selles en consommant trop d'aliments riches en fibres . Vous devriez réduire votre consommation de fruits et de légumes, lesquels sont riches en fibres, si vous en mangez de trop. Les autorités de santé recommandent cinq portions de fruits et légumes par jour pour des adultes qui ont une activité physique inférieure à une demi-heure par jour. Les personnes qui ont une activité plus intense peuvent manger plus de légumes.
Les aliments riches en fibres sont les suivants :
les framboises
les poires
les pommes
les spaghettis
l'orge
les flocons de son
les flocons d'avoine
les pois cassés
les lentilles
les haricots secs
l'artichaut
les petits pois
le brocoli
6. **Notez la liste des médicaments que vous prenez.** Bien des médicaments augmentent la fréquence des selles ou causent des diarrhées. Vérifiez ce que mentionne la notice qui accompagne le médicament. Voyez votre généraliste si vous souffrez de selles fréquentes ou de diarrhées et si ces symptômes figurent parmi les effets secondaires éventuels du médicament.
Certaines amphétamines provoquent de la diarrhée, entre autres effets secondaires.
D'autres médicaments courants pouvant causer de la diarrhée comprennent les pilules abortives, les laxatifs et les produits qui ramollissent les selles .
7. **Ne buvez pas trop d'alcool.** L'alcool peut causer de la diarrhée et peut favoriser des pathologies liées aux selles telles que le syndrome du côlon irritable .
8. **Gérez vos tensions .** Le stress peut favoriser une augmentation des selles et causer de la diarrhée. On peut ressentir assez souvent de l'anxiété par rapport à une relation amoureuse, des problèmes d'argent, des examens à passer ou d'autres évènements majeurs dans la vie.
Tâchez d'éviter les facteurs de stress. Cela peut comprendre le fait de changer d'itinéraire pour éviter les zones de trafic intense ou d'éviter un collègue particulièrement pénible.
Faites un bon usage de votre temps. Apprenez à dire non quand on vous demande de terminer quelque chose à la dernière minute ou toute autre activité pour laquelle vous n'avez pas le temps.
Ayez des échanges courtois. Demandez poliment au voisin de changer de comportement s'il a créé un match de basket dans son jardin et que cela a provoqué un embouteillage dans votre rue. Les visiteurs pourraient peut-être faire du covoiturage ou se garer plus loin.
Soyez franc en ce qui concerne le temps que vous destinez à un projet, à une discussion ou à une autre activité. Si, par exemple, votre collègue vous retient au moment où vous vous apprêtez à assister à une réunion, dites-lui poliment que vous n'avez que cinq minutes à lui consacrer.
Pardonnez et passez à autre chose. Vous dépensez trop de votre énergie précieuse quand vous entretenez de la colère et de la rancune. Parlez à la personne qui vous a induit en erreur et exprimez honnêtement ce que vous ressentez. Sachez que sa réponse ne sera pas forcément ce que vous vouliez entendre. Il est parfois préférable que vous haussiez les épaules et vous en alliez.
Soyez flexible et polyvalent. Il est important de prévoir la plupart des évènements, mais la vie ne cesse de nous mettre des bâtons dans les roues. Demandez-vous s'il est tellement important d'avoir un intérieur dans un état impeccable ou si un foyer propre peut vous suffire. Voyez si ce qui vous tracasse aura encore autant d'importance dans cinq ans.
9. **Sachez quand vous allez à la selle trop souvent.** En règle générale, il n'est pas normal d'aller à la selle plus d'une fois par jour, surtout si cela se produit brusquement . Des selles plus fréquentes ou qui ont changé de consistance, de volume ou d'apparence peuvent indiquer un problème de santé sous-jacent.
10. **Voyez un médecin si vos selles s'accompagnent de douleurs abdominales, de glaires, de pus ou de sang.** Préparez-vous à parler à votre médecin de l'état de vos selles en décrivant leur consistance, leur fréquence et leur apparence.
11. **Sachez quelles maladies peuvent augmenter la fréquence des selles.** La maladie céliaque est une réaction immunitaire au gluten que l'on trouve dans les produits à base de blé, d'orge ou de seigle. Vous devriez suivre un régime sans gluten.
La maladie de Crohn est une inflammation des intestins. Il s'agit d'une pathologie qui peut toucher n'importe quelle partie du système digestif de la bouche jusqu'à l'anus.
Une hyperactivité de la thyroïde ou hyperthyroïdie peut causer des diarrhées et un changement dans la fréquence des selles.
Une hypothyroïdie peut causer de la constipation.
Le syndrome de l'intestin irritable peut causer de la constipation et des diarrhées. Vous pourriez aussi avoir des problèmes cutanés, au niveau des articulations, des yeux et des os.
La colite ulcérative est un autre genre de maladie inflammatoire de l'intestin qui ne touche habituellement que le côlon. On peut trouver du sang dans les selles avec ce type de pathologie.
Bien des médicaments peuvent causer des changements dans la fréquence des selles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aller-%C3%A0-la-selle-moins-souvent", "language": "fr"} |
Comment monter des balais d'essuie glace | Le changement des balais d'essuie-glaces, à l'avant comme à l'arrière, est une opération classique de maintenance. Bien sûr, cela dépend de nombreux facteurs, mais en moyenne, ces balais doivent être changés tous les ans, de préférence avant la mauvaise saison. Les signes précurseurs de balais en mauvais état sont un essuyage insuffisant du parebrise, des lames craquelées ou fendues, ou encore la présence d’un film gras sur la vitre. Les balais d’essuie-glaces se changent tous, quand bien même l’un serait moins usé que les autres. Vous comprenez bien que si' l’un est usé, les autres ne vont pas tarder à l’être . Ce changement de balais d’essuie-glaces est une opération que vous pouvez très bien faire vous-même en une demi-heure.
1. **Voyez quelle partie de l’essuie-glace doit être remplacée.** Un essuie-glace est composé de deux parties : un bras métallique et un balai, muni d’une lame en caoutchouc, fixé sur le bras. Aujourd'hui, c'est le balai qui se change plutôt que la lame.
Si un des essuie-glaces n’appuie pas bien et de façon homogène sur le parebrise, alors c’est tout l’essuie-glace qu’il faut changer, bras et balai.
2. **Achetez les bons essuie-glaces.** Que ce soit tout l’essuie-glace ou seulement le balai que vous remplacez, achetez le bon modèle. Chaque constructeur de voitures y va des siens. Le mieux est de les acheter chez votre concessionnaire, sinon en grande surface.
Attention : sur certains véhicules, les deux balais d'essuie-glace sont de tailles différentes.
3. **Décollez l’essuie-glace du parebrise.** Pour changer un balai, le plus commode est de tirer le bras de l’essuie-glace en arrière. Ensuite, c’est le balai d'essuie-glace qui doit être mis perpendiculairement au bras. Vous ferez exactement la même chose de l’autre côté.
Pour ce qui est du retrait des essuie-glaces du parebrise, ne forcez pas sur les bras. Tirez-les en arrière et quand vous sentez une résistance, arrêtez-vous.
Avec certains véhicules, pour obtenir la plus grande amplitude possible, il faut mettre les essuie-glaces en route et les stopper à mi-course. Voyez sur Internet si c’est le cas pour le vôtre.
4. **Désolidarisez le balai du bras.** Repérez une sorte de petite languette en plastique sur la zone de jonction. Il faut soit la tirer soit la pousser pour dégager l’ergot du balai d’une encoche faite sur le bras. Faites glisser le balai le long du bras dans la direction opposée à l’extrémité du bras.
Souvent, cette translation est rendue difficile par la saleté accumulée au long des jours. Il faut insister et vérifier que vous enfoncez (ou tirez) bien à fond la languette.
Cette extraction du balai est toujours délicate, car l’on ne sait pas toujours dans quel sens tirer ou pousser : dans tous les cas, il faut agir avec délicatesse… et détermination !
Une fois le balai enlevé, il est une mesure de sécurité à prendre. Si jamais le bras venait à se remettre tout seul en position initiale contre le parebrise, il risquerait de le fendre. Aussi, prenez à pleine main le bras et après vous être muni(e) d’un bout de carton épais destiné à être intercalé entre le bras et la vitre, reposez le bras contre le parebrise.
Ou alors, comme pour un doigt blessé, vous pouvez faire une sorte de momie en chiffons autour de l’extrémité du bras avant de le reposer sur la vitre.
5. **Défaites les emballages des nouveaux balais.** Comme cela a été dit, si vos balais sont de tailles différentes, vous ferez attention. Déballez-les l’un après l’autre et placez-les délicatement dans la gorge au bas des essuie-glaces, là où ils doivent aller. S’il y a différentes articulations fournies (balai universel), montez celle qui correspond exactement à celle de l’ancien balai.
6. **Alignez le nouveau balai sur le bras métallique.** Le crochet terminal de ce dernier doit passer à travers le trou de la petite pièce en plastique, d’un côté du petit axe qui se trouve au milieu de cet évidement.
Sur d’autres bras, il suffit de placer le balai parallèlement au bras et de faire glisser ainsi (illustration ci-dessus).
7. **Poussez le balai afin que le crochet agrippe l’axe du balai.** Si la première partie de l’enclenchement est facile, il faut forcer ensuite un peu jusqu’à entendre un clic qui signifie que le balai est désormais bien fixé sur le bras. Reposez délicatement l’essuie-glace réparé contre le parebrise.
Faites exactement la même chose avec l’autre balai.
8. **Vérifiez la bonne position du balai.** À mi-course, le balai d’essuie-glace doit former un angle de 90° avec la ligne du haut (ou du bas) du parebrise. La raison n’est pas très simple à expliquer ici, sachez simplement que cela est dû à la courbure du parebrise et à la synchronisation avec l’autre essuie-glace.
9. **Testez vos balais.** Mouillez votre parebrise avec de l’eau, mettez le contact et actionnez les essuie-glaces. Les balais doivent fonctionner normalement et essuyer correctement la vitre.
Si les lames crissaient sur la vitre, nettoyez-les avec de l'alcool à 70° ou une huile minérale, le but étant de redonner un peu de souplesse. Vérifiez également que les balais sont bien enclenchés sur le bras. Si après tout cela, vos essuie-glaces font toujours du bruit, retournez en magasin et exposez-leur le problème : ils vous donneront des conseils.
10. **Repérez les pattes d’arrêt aux deux extrémités du balai.** Ce sont de petites languettes métalliques fines qui empêchent la lame de sortir de son logement. L’une d’elles doit être écartée pour laisser sortir la lame.
Écartez les petites pattes d’attache sur les côtés. Des deux côtés du balai et aux deux extrémités, il y a des pattes d’attache crochetées qu'il faut ouvrir avec une paire de pinces à bec ou un tournevis fin.
Avec certains modèles d'essuie-glace, pour travailler plus à l’aise, il vaut mieux démonter entièrement le balai pour remplacer la seule lame.
11. **Dégagez la lame usagée du balai.** Une fois la lame décoincée, car elle est collée par le temps et la saleté, sortez-la de sa gorge. Si elle venait à se coincer à nouveau, voyez si rien ne gêne, par exemple, une patte d’attache insuffisamment ouverte.
Si vous n’avez pas pris la précaution d’avoir la nouvelle lame à portée de main, il est sage, sous peine de voir le balai revenir se poser à toute vitesse sur le parebrise, de l’accompagner et de le poser, après avoir intercalé un carton épais ou un chiffon plié plusieurs fois pour faire une épaisseur, contre la vitre.
12. **Installez la nouvelle lame en caoutchouc.** Si les deux balais sont de tailles différentes, les lames le seront aussi. Faites attention lors du montage à ne pas les intervertir, mais vous devriez vite vous en apercevoir. La nouvelle lame sera insérée dans le même sens que l’ancienne lame. Un peu de vaseline dans la gorge aidera au glissement.
Une fois la lame en place, resserrez toutes les attaches, les latérales comme celles des extrémités. Vous ne devez plus pouvoir sortir la lame.
13. **Reposez délicatement l’essuie-glace réparé contre le parebrise.** Faites la même opération sur l’autre essuie-glace.
Si jamais les lames crissaient sur la vitre, c’est que le caoutchouc est un peu dur. Nettoyez-les avec de l’alcool à 70° ou une huile minérale, afin de redonner un peu de souplesse. Vérifiez également que les balais n’ont pas été accidentellement déplacés et sont bien enclenchés sur les bras. Si après tout cela, vos essuie-glaces font toujours du bruit, retournez en magasin et exposez-leur le problème : ils vous donneront des conseils. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/monter-des-balais-d%27essuie-glace", "language": "fr"} |
Comment trouver son registre vocal | Certains chanteurs peuvent atteindre des notes d'une hauteur à couper le souffle, tandis que d'autres ne peuvent pas aller au-delà d'une basse profonde. Quelques rares élus sont capables d'atteindre ces deux extrêmes. Le registre de voix (ou tessiture) d'un chanteur est l'amplitude des notes que la personne est capable de chanter facilement et clairement. Il est facile de trouver votre registre vocal. Il vous suffit d'avoir un piano (ou une version électrique) pour y rendre des sons de base et vous aurez trouvé votre tessiture en quelques minutes.
1. **Enfoncez la touche do 3 de votre piano.** Un piano ou un clavier électrique est habituellement l'instrument de musique le plus pratique pour trouver votre registre vocal, étant donné qu'il possède une gamme de notes assez étendue. Commencez par enfoncer la touche do du milieu du clavier. Remarquez que vous n'avez pas besoin de savoir jouer au piano pour vous servir de cette méthode ou pour trouver votre registre vocal. Attention ! Le do du milieu d'un piano et d'un clavier ne sont pas forcément la même note. Pour les claviers, on parle souvent de C 4 (do 4), qui correspnd à la notation anglo-germanique).
Si vous n'avez pas l'habitude des touches d'un piano, sachez que le do du milieu est le quatrième do depuis l'extrémité gauche du clavier. En d'autres mots, il s'agit du quatrième do qui est une touche blanche placée juste avant un "groupe" de 2 touches noires. Elle se trouve généralement au beau milieu du clavier et souvent juste en dessous du sigle ou du nom du fabricant de l'instrument .
Envisagez d'utiliser une référence digitale du do 3 (que vous pouvez trouver sur des vidéos en ligne par exemple sur YouTube) pour vous aider à le localiser, si vous n'êtes pas sûr d'avoir choisi la bonne note.
2. **Chantez la note en adaptant soigneusement la hauteur de votre voix.** Quand vous avez trouvé le do 3, chantez-le à haute voix. Aspirez profondément afin d'avoir assez d'air pour soutenir le son. Vous n'avez pas besoin de prolonger la note, mais vous devez la chanter fermement et avec assurance (ainsi que toutes les autres notes de cet exercice).
Il est bon de commencer par le do 3 (du milieu du piano), car on le retrouve dans tous les registres classiques du chant (donc la basse, le baryton, le ténor, l'alto et le soprano). Le do moyen est aussi le registre le plus élevé pour une voix de basse et le plus bas pour un soprano. Si votre voix est exceptionnellement haute ou basse, vous ne pourrez probablement pas l'atteindre. Ce n'est pas grave, il vous suffit de démarrer sur une note plus facile à chanter pour vous.
3. **Jouez les notes descendantes de la gamme et accordez-y chaque fois votre voix.** Enfoncez la touche à la gauche du do moyen (ou do 3). Il s'agit du si 2 (la 7e majeure de la gamme de do). Tâchez d'accorder votre voix à cette note si vous le pouvez. Enfoncez ensuite la touche à la gauche du si, laquelle est le la (2 aussi) et répétez la procédure. Continuez à descendre dans la gamme du piano et passez au sol et au fa et ainsi de suite jusqu'à ce que vous atteigniez une note que vous ne pouvez pas chanter facilement. La note précédente est la plus basse de votre registre vocal.
Disons par exemple que Bridget a démarré avec le do 3 et atteint sans mal le fa 2 (donc quatre notes plus bas sans compter les touches noires). Néanmoins, sa voix se fêle et elle ne peut pas produire un son clair quand elle essaye de chanter le mi. Cela signifie que le fa est le point le plus bas de son registre.
4. **Jouez les notes ascendantes.** Commencez par le do 3 et en adaptez préalablement votre voix, comme précédemment. Vous allez donc faire la même chose en sens inverse, vers la droite du clavier. Quand vous avez atteint une note trop haute que vous ne pouvez plus chanter clairement, vous saurez que la note précédente indique la limite supérieure de votre registre vocal.
Disons que Bridget a commencé avec un do central et peut atteindre le ré 4 sans problème (donc plus d'une octave). Quand elle essaye de chanter un mi 4, elle ne peut pas tenir la note. Cela veut dire que le ré 4 est la note la plus haute de sa tessiture.
5. **Répétez si besoin toute la procédure.** Votre registre vocal comprend aussi toutes les notes intermédiaires, y compris votre note la plus élevée et la note la plus basse.
Dans notre exemple, Bridget peut chanter de fa 2 à ré 4. Cela veut dire que son registre vocal en fait grosso modo un contralto, ce qui est traditionnellement la voix la plus basse possible pour une femme.
6. **Utilisez une vidéo pour avoir des notes de référence.** Si vous n'avez pas de piano ou ne voulez pas vous encombrer de cet instrument, ne vous inquiétez pas. Vous trouverez facilement les notes de référence dont vous avez besoin sur des vidéos de YouTube ou d'autres sites de téléchargements en ligne. Il vous suffit d'indiquer votre recherche, par exemple un do 4 ou d'indiquer la mention « trouver un registre vocal » pour obtenir des tas de résultats qui vous permettent de chanter juste et de trouver votre tessiture.
Vous trouverez une excellente vidéo avec des notes de référence dans la liste des sources et citations à la fin de cet article.
7. **Servez-vous d'un cours d'initiation au registre vocal.** Cet article vous offre un moyen simple, mais efficace de trouver votre registre vocal. Mais ce n'est pas le seul. Il existe une grande variété de cours et de tests faciles à trouver avec un moteur de recherche en y écrivant par exemple, « trouver ma tessiture » et ainsi de suite.
Vous pouvez trouver des leçons d'initiation au chant via des cours proposés par des professeurs agréés pour trouver votre registre vocal ainsi qu'une série d'exercices pour vous entrainer.
8. **Servez-vous de la documentation liée aux chanteurs pour avoir de plus amples informations.** Il y a des tas de choses à apprendre sur ce qui donne une certaine tessiture ou une voix unique à un chanteur, si vous êtes disposé à y consacrer un peu de temps et d'énergie. Tâchez ensuite de feuilleter des magazines et des articles sérieux et rédigés à l'attention des chanteurs débutants ou confirmés. Vous en trouverez une pléthore avec un moteur de recherche.
9. **Vous trouverez ci-dessous les registres vocaux parmi les plus courants.** Votre type de voix est un choix qui est le plus proche de l'un de ces registres. Remarquez que votre tessiture pourrait ne pas s'accorder parfaitement à l'une de ces catégories et qu'il existe d'autres tessitures hormis celles proposées ci-dessous, bien que cela soit assez rare . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-son-registre-vocal", "language": "fr"} |
Comment conserver de la coriandre fraiche | Si vous achetez ou cueillez un bouquet de coriandre, il peut arriver que vous ne parveniez pas à tout utiliser avant que l'herbe ne perde de sa fraicheur. La coriandre peut se conserver longtemps dans les bonnes conditions.
1. **Coupez les bouts.** À l'aide d'une paire de ciseaux, coupez le bout asséché de chaque tige de la coriandre. Prenez également le temps d'enlever les feuilles abimées ou mortes.
Pour garder les tiges fraiches et causer moins de dégâts à la plante, coupez les bouts sous de l'eau froide courante.
2. **Faites tremper la coriandre.** Mettez la coriandre dans un plat et couvrez les tiges avec de l'eau froide. Laissez-les tremper cinq à dix minutes.
En trempant la coriandre, vous allez enlever tous les restes de terre. Puisque les feuilles et les tiges seront humides quand vous utiliserez cette méthode, vous ne devrez pas vous soucier du lavage des feuilles. Si, par contre, vous utilisiez une méthode qui requiert que les feuilles restent sèches, vous allez devoir attendre jusqu'au moment où vous devez utiliser la coriandre pour les nettoyer.
3. **Enlevez l'excès d'eau.** Enlevez la coriandre de l'eau et mettez le bouquet dans une essoreuse à salade. Faites tourner la coriandre mouillée jusqu'à ce qu'elle vous semble sèche au toucher.
Vous pouvez aussi sécher la coriandre en la mettant entre des feuilles de papier essuietout sèches ou avec un torchon propre. Faites par contre en sorte que les feuilles soient complètement sèches, au moins jusqu'à ce que vous ne voyiez plus de gouttes.
Vous n'allez pas devoir sécher extensivement la coriandre pour cette méthode. Puisque vous allez l'emballer dans du papier essuietout humide plus tard, elle sera quand même exposée à un peu d'humidité.
4. **Emballez la coriandre dans une feuille de papier essuietout.** Étalez la coriandre sur une feuille légèrement humidifiée et propre. Emballez soigneusement le bouquet de coriandre dans le papier essuietout en veillant à ce que rien ne dépasse .
Le papier essuietout ne devrait être que légèrement humide. Ne mettez donc pas trop d'eau.
5. **Mettez la coriandre dans un récipient hermétique.** Placez la coriandre emballée dans un sac plastique ou un récipient en plastique que vous pouvez fermer hermétiquement. Fermez le récipient et apposez-y une étiquette avec la date et le contenu.
Si vous mettez la coriandre dans un sac plastique, fermez-le pour qu'il n'y ait que 2,5 cm de place libre. Évacuez délicatement l'air du sac avant de le fermer hermétiquement.
Si vous mettez la coriandre dans un récipient hermétique, vérifiez que vous avez bien fermé le couvercle et que l'air ne peut plus y entrer.
6. **Conservez la coriandre au frigo.** Conservez le récipient contenant la coriandre au frigo pendant plus ou moins une semaine.
La coriandre est une herbe délicate. Du coup, cette méthode pour conserver de la coriandre fraiche peut ne pas être aussi efficace qu'une autre. Alors que du papier essuietout humide et un sac en plastique fonctionnent bien pour d'autres herbes, comme le persil, la coriandre se fane plus vite. Selon l'expérience de nombreux chefs amateurs, les méthodes qui maintiennent les feuilles au sec sont celles qui prolongent la durée de vie de l'herbe.
Sachez néanmoins que cette méthode est très efficace si vous voulez conserver la coriandre que quatre ou cinq jours. En combinant humidité et basse température, vous obtenez les conditions idéales pour conserver la fraicheur et le croquant pendant quelques jours. Mais si vous voulez conserver la fraicheur quelques jours de plus, il vous faudra utiliser une autre méthode.
7. **Coupez les bouts.** Coupez les bouts secs des tiges du bouquet de coriandre. Vous devriez également enlever les feuilles abimées ou fanées.
Il est également conseillé de couper les tiges dures pour cette méthode. Les tiges ne sont pas nécessaires, car elles ne contiennent pas d'humidité et en les coupant, vous aurez plus facile à placer la coriandre dans un récipient.
8. **Séchez la coriandre.** Si la coriandre est même légèrement humide, vous devriez la sécher avec du papier essuietout propre ou en la mettant dans une essoreuse à salade.
La coriandre fanera plus vite si les feuilles sont mouillées. Il est donc important de les sécher autant que possible. Par mesure de sécurité, la meilleure option est de mettre la coriandre dans une essoreuse et d'étaler la coriandre en une couche sur du papier essuietout sec. Mettez la feuille de papier essuietout au soleil quelques heures pour que la coriandre sèche bien.
9. **Mettez la coriandre dans des couches de papier essuietout .** Mettez une feuille de papier essuietout sèche dans le fond d'un récipient en plastique que vous pouvez fermer hermétiquement. Étalez la coriandre en une couche sur la feuille de papier essuietout, puis couvrez cette couche d'une autre feuille. Répétez en alternant une couche de coriandre et une feuille de papier essuietout.
Si possible, ne mettez qu'une couche de coriandre dans un récipient. Si vous mettez trop de coriandre dans un récipient, vous pourriez l'étouffer.
Quel que soit le nombre de couches que vous avez, celles du bas et du haut doivent être du papier essuietout.
Fermez le récipient quand vous êtes prêt. Vérifiez qu'il est fermé hermétiquement.
N'utilisez pas de sac plastique à la place d'un sac alimentaire pour cette méthode.
10. **Conservez la coriandre au frigo.** Fermez le récipient et mettez-le au frigo. La coriandre restera fraiche pendant deux à trois semaines.
Vérifiez régulièrement votre coriandre. Vérifiez sans ouvrir le récipient s'il est transparent ou ouvrez rapidement le couvercle pour jeter un œil si le récipient est opaque. Enlevez la coriandre fanée ou décolorée. Si vous voyez que la coriandre pourrit, séchez le récipient et mettez la coriandre à nouveau dans l'essoreuse.
11. **Coupez les bouts.** Coupez le bout des tiges asséchées ou abimées avec une paire de ciseaux. Profitez-en pour vérifier si le bouquet contient des feuilles abimées ou fanées. Enlevez alors également ces feuilles.
Vous pouvez couper les tiges sous de l'eau froide courante. Ainsi, vous protégez un peu l'herbe quand vous coupez les tiges. Puisque le tout sera conservé dans de l'eau en fin de compte, vous ne devez pas vous inquiéter. Si les bouts restent bien frais, ils pourront absorber plus d'eau.
12. **Séchez les feuilles si nécessaire.** Si les feuilles sont humides, vous devriez les sécher avec du papier essuietout sec et propre ou en les mettant dans une essoreuse à salade.
Même si les tiges sont mouillées pour cette méthode, il est important que les feuilles restent sèches. La coriandre fanera plus vite si vous laissez les feuilles mouillées.
Sachez que pour cette méthode, il vaut mieux nettoyer la coriandre avant de l'utiliser plutôt que maintenant. Ainsi, vous réduisez le risque que les feuilles viennent en contact avec de l'eau.
13. **Remplissez un verre d'eau et mettez-y la coriandre.** Remplissez un quart du verre avec de l'eau froide. Mettez la coriandre dans le verre en veillant à ce que toutes les tiges se trouvent dans l'eau .
Les tiges devraient se trouver dans l'eau, mais les feuilles doivent se trouver au sec. Si quelques feuilles se retrouvent sous l'eau, enlevez un peu d'eau du verre ou coupez ces feuilles.
14. **Recouvrez le verre d'un sac en plastique.** Mettez un sac en plastique refermable au-dessus de la coriandre. Laissez le sac ouvert.
N'attachez pas le sac au verre avec un élastique ou autre.
L'ouverture du sac devrait arriver sous l'ouverture du verre. En d'autres termes : toutes les feuilles du bouquet de coriandre doivent être complètement recouvertes du sac en plastique.
15. **Changez l'eau régulièrement.** Vous allez devoir changer l'eau tous les deux jours. Vous pourrez savoir quand il est temps de changer l'eau en regardant dans le verre. Dès que l'eau change de couleur, il est temps de la changer.
Vérifiez la coriandre quand vous changez l'eau. Coupez les bouts asséchés ou les feuilles fanées avant de replacer la coriandre dans de l'eau fraiche.
16. **Conservez la coriandre au frigo.** Mettez le verre de coriandre au frigo. Avec cette méthode, votre coriandre restera fraiche pendant deux semaines, si ce n'est plus.
La basse température est tout aussi importante pour cette méthode que l'eau, si ce n'est plus. Si vous laissez la coriandre à température ambiante, elle ne restera fraiche qu'une semaine. La coriandre conservée de cette manière peut rester fraiche jusqu'à plus de cinq semaines au frigo.
17. **Vous êtes prêt pour faire un ceviche !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conserver-de-la-coriandre-fraiche", "language": "fr"} |
Comment faire mûrir les citrons | Les citrons et les autres agrumes murissent sur les arbres. Une fois que vous avez cueilli un citron, celui-ci ne murira plus davantage. Si vous achetez des citrons au supermarché, ceux-ci devraient être déjà murs et même se conserver plusieurs semaines avant de pourrir. Si vous avez cueilli un citron pas assez mûr, vous pourriez essayer de le laisser dans un endroit éclairé pour qu'il jaunisse, mais son gout ne pourra pas devenir plus sucré. Vous allez apprendre à savoir quoi faire pour aider vos citrons à murir sur l'arbre, ainsi qu'à savoir sur quoi vous baser pour choisir vos citrons.
1. **Sachez que les citrons ne vont jamais vraiment murir une fois que vous les aurez cueillis.** Ils pourraient devenir un peu plus jaunes et se ramollir, mais ils ne deviendront pas forcément plus sucrés, ni plus juteux. Si vous avez un citron pas assez mûr et que vous le laissez sur votre comptoir, il pourrait devenir un peu plus jaune, mais il aura toujours un gout amer.
2. **Essayez de placer un citron pas assez mûr à un endroit lumineux de votre cuisine.** Le comptoir de votre cuisine est l'endroit idéal, hors de l'éclairage direct du soleil. Au bout de quelques jours, le citron deviendra plus jaune. Gardez cependant à l'esprit que le citron ne murira pas de l'intérieur. Il restera aigre et pas assez mûr, même s'il est jaune. Toutefois, vous pourrez vous en servir comme décoration si vous voulez ajouter de la couleur à un plat ou à une boisson.
3. **Comprenez que la couleur n'est pas une bonne indication de maturité.** Ce n'est pas parce qu'un citron est un peu vert qu'il n'est pas mûr. Un citron peut être mûr, même s'il semble un peu vert . En fait, les citrons murissent depuis l'intérieur. La chair murit en premier, suivie de la peau . Si vous vous retrouvez avec un citron pas assez mûr, essayez de le couper pour l'ouvrir et le gouter.
4. **Ne gaspillez pas un citron pas assez mûr.** Envisagez plutôt de l'utiliser pour nettoyer ou pour rafraichir l'air.
Vous pourrez fabriquer un exfoliant de rouille efficace en mélangeant du sel et du jus de citron pour former une pâte.
Ajoutez quelques tranches de citron dans une casserole d'eau bouillie. Vous pourrez ajouter d'autres tisanes afin de compléter l'action du citron, par exemple du romarin.
5. **Sachez ce dont votre arbre a besoin pour être en bonne santé et donner des fruits robustes.** Votre arbre donne-t-il des fruits qui ne murissent pas ? Les citronniers ont besoin de beaucoup de lumière et de beaucoup d'eau. Ils ont aussi besoin d'être taillés afin qu'il y ait une bonne circulation de l'air. Autrement, les fruits ne muriront pas. Dans cette partie, vous recevrez quelques conseils pour faire murir les fruits de votre arbre. Vous apprendrez également à déterminer le moment où vos fruits vont murir.
6. **Soyez conscient que les citrons risquent de mettre un moment à murir.** Attendez-vous à cueillir vos citrons au moins 4 mois après la floraison . Certains citrons peuvent mettre jusqu'à 9 mois pour murir. Toutefois, une fois qu'un citron est mûr, il peut rester sur l'arbre pendant plusieurs semaines .
Les citronniers ont besoin de devenir adultes avant de pouvoir donner des fruits. Certains citronniers pourraient donner des fruits un peu plus tôt, mais ceux-ci ne muriront pas. En général, les citronniers produisent des fruits murs au bout de 3 ans . Si votre arbre donne des fruits, mais qu'ils ne murissent pas, vérifiez son âge.
Attendez-vous à ce que les citrons soient murs entre fin novembre et mi-janvier (selon votre latitude). Essayez de les récolter avant mi-janvier, sinon vous risquez de retarder la récolte de l'année suivante .
7. **Faites en sorte que l'arbre soit planté dans un endroit chaud et ensoleillé.** L'arbre a besoin de la lumière du soleil pour grandir, mais le fruit lui-même a besoin de soleil pour devenir jaune. Si vous faites pousser votre arbre à l'intérieur, envisagez de le placer près d'une fenêtre, qui donne idéalement vers le Sud. Les citronniers ont besoin de 6 à 8 heures de lumière chaque jour . Les citronniers ont également besoin de chaleur, ils poussent mieux lorsque la température est en moyenne de 21 °C dans la journée et de 13 °C la nuit. N'oubliez pas que l'arbre se met généralement en sommeil lorsque les températures chutent en dessous de 13 °C .
8. **Vérifiez que le sol est bien drainant.** Les citronniers aiment l'eau, mais ils n'aiment pas rester dedans. Faites en sorte que le sol soit bien drainé. Vous pourriez aussi planter l'arbre sur une petite butte, cela évitera ainsi que l'eau ne stagne.
9. **Vérifiez le pH du sol.** Si les citrons sont verts depuis un long moment, cela peut vouloir dire que l'arbre n'est pas en bonne santé. Vérifiez le pH grâce à un kit de test de pH, que vous pourrez acheter en jardinerie. Les citronniers ont besoin d'un sol dont le pH est compris entre 6,0 et 7,5 .
10. **Arrosez bien l'arbre, mais laissez le sol sécher avant de l'arroser à nouveau .** Faites en sorte de laisser les 10-15 premiers cm de terre sécher avant d'arroser à nouveau l'arbre. Évitez de trop l'arroser et ne le laissez pas stagner dans l'eau. Cela risque de favoriser la pourriture, les moisissures et les maladies .
Pour les mêmes raisons, ne paillez pas vos citronniers (ni vos agrumes en général). Le paillis va retenir l'humidité dans les racines et augmenter le risque de pourrissement. La plupart des jardiniers évitent de laisser des herbes et des plantes au pied du citronnier afin de favoriser une meilleure évaporation de l'eau stagnante.
11. **Apportez régulièrement un fertilisant à votre citronnier.** Choisissez-en un spécialement conçu pour les citronniers, car il comportera tous les nutriments nécessaires. Les citronniers ont besoin de beaucoup d'énergie pour pousser et pour produire des feuilles, des fleurs et des fruits. Un citronnier mal nourri n'aura pas l'énergie nécessaire pour produire des fruits robustes qui murissent correctement.
Les citronniers ont besoin de beaucoup d'azote pour leur croissance. Le fertilisant devrait contenir davantage d'azote que de phosphore ou de potassium .
12. **Sachez que les arbres d'intérieur auront aussi besoin d'être pollinisés.** Les citronniers qui poussent à l'extérieur sont pollinisés par les oiseaux et les insectes. Un arbre d'intérieur n'a pas cette possibilité, c'est pourquoi il risque de ne pas donner de fruits murs, voire pas de fruits du tout. Pour féconder votre citronnier d'intérieur, utilisez un coton-tige afin de déplacer le pollen d'une fleur à l'autre .
13. **Vérifiez la présence de maladies.** Si vos citrons ne murissent pas, vous devriez vérifier la présence de maladies ou de stress spécifiques sur l'arbre. Examinez le citronnier pour voir s'il y a des feuilles ou des branches mortes. Examinez également les feuilles à la recherche de champignons ou de moisissures (qui apparaissent généralement sous forme de taches blanches ou noires). Des taches jaunes sur les feuilles sont un autre signe de maladie.
14. **Essayez de cueillir un citron mûr du premier coup.** Comme les citrons ne murissent pas vraiment une fois qu'ils ont été cueillis, il vaut mieux choisir dès le début un citron mûr. Vous apprendrez ici ce qu'il faut rechercher lorsqu'on sélectionne des citrons. Une fois que vous saurez ce qu'il faut rechercher, vous serez moins susceptible de vous retrouver avec un citron qui n'est pas mûr.
15. **Recherchez un citron qui a une couleur jaune lumineuse.** Gardez cependant en tête que les citrons murissent à partir de l'intérieur. Cela signifie que la peau du citron est la dernière partie à murir. Vous pourriez obtenir un citron mûr et juteux à l'intérieur, mais qui est encore verdâtre à l'extérieur .
Les citrons Meyer ont une couleur jaune plus profond, et certains pourraient même être plus orange.
16. **Choisissez un citron qui est lourd pour sa taille.** Cela signifie que le citron est plein de jus. La plupart des citrons font entre 5 et 7 cm de long .
17. **Vérifiez la fermeté.** Le citron idéal devrait être ferme, quoi qu'un peu tendre. Un citron trop dur est soit pas assez mûr, soit desséché à l'intérieur.
Les citrons Meyer ont une peau plus fine que les citrons normaux. Ils sont murs lorsqu'ils sont mous. Si vous pouvez presser la peau du citron sur plus de 1 cm, cela signifie qu'il est peut-être trop mûr .
18. **Recherchez des citrons qui ont une texture lisse ou brillante.** Les citrons qui ont une texture trop bosselée sont soit pas assez murs, soit pas assez juteux. On peut aussi rechercher un citron dont la surface a une texture cireuse .
Regardez si le citron est froissé. Il s'agit d'un signe que votre citron est trop mûr.
19. **Sachez comment cueillir les citrons dans un arbre.** Si vous cueillez les citrons directement dans l'arbre, vous pourriez enfiler une paire de gants. Les citronniers ont souvent des épines qui pourraient vous blesser si vous ne faites pas attention. Trouvez un fruit mûr et attrapez-le dans votre main. Tournez-le délicatement . Le citron devrait venir facilement. Sinon, cela veut probablement dire qu'il n'est pas encore assez mûr.
20. **Goutez le citron pour voir s'il est bien mûr.** Si vous prévoyez de cueillir tout un tas de citrons, mais que vous n'êtes pas sûr s'ils sont murs, vous pourriez en cueillir un et le gouter. La plupart des citrons ont un gout acide, sans être amers. Toutefois, les citrons Meyer sont eux un peu plus sucrés et moins acides.
Si vous ne voulez pas utiliser votre gout, votre vue ou votre toucher, utilisez un réfractomètre. Pressez une goutte de citron dans le réfractomètre et regardez l'échelle de Brix. Choisissez des citrons qui ont un niveau de saccarose compris entre 6 et 12 %, sachant que le mieux est entre 8 et 12 %. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-m%C3%BBrir-les-citrons", "language": "fr"} |
Comment reconnaitre une intolérance au gluten | Les médecins estiment qu'un pour cent de la population souffre de maladie céliaque, laquelle est provoquée par une allergie sévère au gluten qui a endommagé l'intestin grêle. Le gluten se trouve dans le blé et les produits à base de blé. Des personnes ne souffrant pas de maladie céliaque peuvent elles aussi faire une réaction intestinale ou immunitaire au gluten, les médecins pensent que quinze pour cent de la population souffre d'une intolérance au gluten. Comme il n'existe actuellement aucun test pour détecter une intolérance au gluten, vous pouvez faire plusieurs démarches pour vérifier si c'est votre cas et vous acheminer vers une meilleure santé .
1. **Soyez attentif à votre niveau d'énergie quand vous avez mangé des aliments contenant du gluten.** On peut parfois ressentir une légère baisse d'énergie après avoir consommé un plat copieux pendant que l'organisme est en phase de digestion.
Les personnes souffrant d'intolérance au gluten ressentent généralement de la fatigue après avoir mangé, car leur organisme est sollicité davantage pour combattre les effets du gluten dans le tube digestif.
Contrairement à l'état de fatigue qui peut survenir de temps en temps, les personnes souffrant d'intolérance au gluten peuvent ressentir une fatigue intense après les repas.
2. **Observez votre état mental et émotionnel après avoir consommé du blé ou des produits qui en contiennent.** Les personnes souffrant d'intolérance au gluten se plaignent souvent d'une humeur irritable après avoir mangé.
L'irritabilité ressentie peut être liée à la fatigue ou peut se produire quand on se sent globalement abattu, un peu comme quand on souffre d'un refroidissement ou d'un rhume.
Des personnes souffrant d'intolérance au gluten témoignent parfois avoir « l'esprit embrumé » tout de suite à la fin du repas. En d'autres mots, ils perdent rapidement le fil de leurs pensées et ont du mal à se concentrer.
3. **Vérifiez si vous souffrez de maux de tête après un repas.** Les maux de tête ne sont pas un symptôme spécifique de l'intolérance au gluten et peuvent prendre la forme d'une migraine ou de toute autre tension cérébrale. Comme il n'existe pas de maux de tête particuliers liés à l'intolérance au gluten, pour beaucoup d'individus les douleurs à la tête peuvent survenir entre une demi-heure à une heure après avoir mangé.
4. **Observez les réactions de vos membres.** Les personnes souffrant d'intolérance au gluten peuvent ressentir des douleurs articulaires ; ils constatent parfois un engourdissement et des picotements au niveau des bras et des jambes.
5. **Vérifiez l'état de votre digestion, si elle ne présente pas des troubles.** Tandis que les personnes souffrant d'intolérance au gluten ont tendance à présenter moins de symptômes de perturbations gastro-intestinales que celles souffrant de la maladie de céliaques, elles peuvent néanmoins vivre un certain inconfort digestif. Elles peuvent souffrir de ballonnements, d'émissions de gaz, de diarrhées, de constipation et de maux d'estomac après un repas.
6. **Notez les fluctuations du poids.** Les intolérances au gluten sont associées la plupart du temps à une perte de poids, mais elles peuvent aussi être liées, à long terme, à une prise de poids inexpliquée.
7. **Prenez garde à toutes les perturbations prolongées de votre état mental.** L'intolérance au gluten peut être à l'origine de la dépression, de mouvements d'humeur ou de comportements erratiques. Tenez aussi compte de tous les détails associés à votre état mental perturbé, y compris la sévérité des symptômes et leur fréquence.
8. **Notez soigneusement l'apparition d'irritations cutanées, y compris un exéma.** Prenez si possible des photos de ces lésions et mesurez-en la circonférence si elles sont localisées à un endroit précis. Faites les observations ci-dessous.
Décrivez l'apparence et les caractéristiques de la lésion cutanée. Est-elle proéminente, plate, circulaire ou éparpillée en taches ? Avez-vous constaté des fissures ?
Comment cette irritation réagit-elle ? Est-ce qu'elle démange, est-elle douloureuse ou enflammée ?
Quelle situation tend à empirer l'irritation ? En d'autres mots, la lésion est-elle plus irritante avec des vêtements ajustés, au contact de l'humidité, d'une douche ou d'un bain très chauds ?
9. **Notez aussi des problèmes gynécologiques comme des cycles menstruels perturbés, des syndromes prémenstruels, des douleurs menstruelles sévères, des fausses couches et un diagnostic d'infertilité.** Certains médecins détectent couramment une possible intolérance au gluten chez des couples qui ont du mal à concevoir et souffrent d'une stérilité incompréhensible.
10. **Prenez rendez-vous avec votre médecin pour vérifier qu'il ne s'agit pas d'une maladie céliaque ou d'une allergie au gluten.** Ce sont là deux pathologies graves qui peuvent causer des complications de santé si elles ne sont pas traitées.
: les symptômes incluent une irritation et un gonflement autour de la bouche, une lésion cutanée ou une urticaire, des voies nasales congestionnées et des yeux irrités, des crampes, des nausées, des vomissements ou une diarrhée, des difficultés respiratoires ou un choc anaphylactique (réaction allergique extrême). Les allergies au gluten sont assez courantes chez les enfants et disparaissent vers l'âge de cinq ans. Une analyse de la peau ou du sang peut révéler une allergie au gluten .
: la maladie céliaque est une déficience auto-immune qui attaque progressivement les replis de l'intestin grêle, empêchant l'absorption des nutriments. Votre organisme est incapable d'absorber correctement les nutriments et votre intestin grêle peut devenir perméable, ce qui signifie que son contenu peut fuir dans le reste des intestins. La maladie céliaque peut être diagnostiquée avec un examen sanguin ou une coloscopie.
Si ces deux examens sont négatifs et si vous suspectez une allergie au gluten, une intolérance peut en être la cause sous-jacente.
11. **Parlez-en avec votre médecin et renseignez-vous pour des examens qui peuvent détecter une intolérance au gluten.** Même si les examens ne peuvent pas confirmer formellement une allergie de ce type, ils peuvent révéler la présence de troubles qui sont couramment liés à l'intolérance au gluten. Certaines dysfonctions peuvent inclure :
une carence en fer
la présence de graisse dans les selles
une mauvaise santé buccodentaire due à la malnutrition
une mauvaise assimilation du calcium
une croissance retardée chez les enfants
12. **Supprimez pendant deux à quatre semaines tous les aliments contenant du gluten.** Soyez vigilant en ce qui concerne les sources de gluten présentes dans les vinaigrettes et sauces industrielles, les soupes en sachet et même certains produits cosmétiques. Les compléments alimentaires en vitamines peuvent aussi contenir du gluten. Vérifiez toujours la composition des produits sur les emballages alimentaires et cosmétiques.
13. **Tenez un journal où vous noterez tous les changements qui se produisent pendant votre régime.** Revoyez les notes où vous avez consigné les symptômes de l'intolérance et vérifiez si l'un d'eux s'est aggravé ou s'il a disparu quand vous avez éliminé le gluten de votre alimentation.
14. **Réintroduisez le gluten dans votre alimentation quand la période d'exclusion a pris fin.** Observez votre réaction quand vous recommencerez à consommer des aliments au gluten, si votre état empire par rapport à la période où vous l'aviez éliminé, il se pourrait que votre intolérance au gluten soit confirmée.
15. **Supprimez définitivement le gluten** Vous devrez éliminer les causes du mal et non pas vous contenter de traiter les symptômes pour corriger ce qui peut développer une intolérance au gluten.
Remplacez des aliments contenant du gluten comme le blé, l'orge, le seigle, la semoule et l'épeautre avec des produits équivalents qui ne contiennent pas de gluten, comme de la farine d'arachides, de quinoa, de riz et de soja. Renseignez-vous auprès d'un organisme de santé pour connaitre ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.
Contrairement à une allergie au gluten qui peut finalement disparaitre après un certain temps, une intolérance au gluten est un état permanent chez la plupart des personnes qui en souffrent. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/reconnaitre-une-intol%C3%A9rance-au-gluten", "language": "fr"} |
Comment avoir une peau luisante | Une belle peau doit être luisante et éclatante, sans être grasse ni sèche. Il existe de nombreuses méthodes pour stimuler l'éclat naturel de la peau, quel que soit le problème que vous traitez (comme le vieillissement, l'acné ou un teint terne). L'épiderme est le plus grand organe et le fait d'adopter de bonnes techniques pour en prendre soin revigorera le corps à l'intérieur et à l'extérieur .
1. **Lavez-vous le visage deux fois par jour.** La formation de couches de cellules mortes peut donner à la peau un teint terne. De plus, du sébum et de la saleté peuvent s'être accumulés sur l'épiderme pendant la journée ou la nuit . Nettoyer la peau élime les pores, l'excès de sébum et les résidus de saleté. Cependant, ne vous lavez pas le visage plus de deux fois par jour. Sinon, vous risquez d'irriter et de dessécher la peau, la rendant terne.
2. **Exfoliez la peau.** L'exfoliation permet d'éliminer les cellules mortes et de rendre la peau plus uniforme et éclatante. Exfoliez le corps et le visage une à trois fois par semaine. Une exfoliation plus fréquente irriterait l'épiderme, tandis qu'un gommage moins fréquent entrainerait l'accumulation de cellules mortes.
Utilisez un gommage spécifique pour le visage, que vous pouvez acheter à la pharmacie ou faire à la maison. Mélangez du sucre et du miel pour obtenir un gommage naturel. Il existe également de nombreux gommages pour le corps qui peuvent être utilisés pour exfolier la peau du cou.
Vous pouvez aussi utiliser une brosse de nettoyage sur le visage. Versez quelques gouttes de votre nettoyant sur les poils et brossez lentement le visage humide en mouvements circulaires. Rincez ensuite.
Utilisez une paire de gants exfoliants pour le corps. Mettez-les dès que vous entrez dans la douche, faites une belle mousse avec votre gel douche préféré et appliquez le produit sur tout le corps. Exfoliez la peau avant de vous raser pour obtenir un rasage de près et un corps lisse. N'utilisez pas de gants sur votre visage.
3. **Choisissez une crème hydratante spécifique à votre type de peau.** Elle va rendre votre peau radieuse, saine et brillante. Cela dit, il est important d'utiliser un produit qui convient à votre peau. Chaque hydratant est conçu pour s'adapter aux besoins de la peau de l'utilisateur et aux troubles dont il peut souffrir.
Quand elle est particulièrement sèche, il est conseillé d'utiliser une crème à base d'huile (végétale ou minérale) pour la réhydrater.
Pour les peaux normales, il est préférable de rechercher une crème hydratante à base d'eau, ne contenant aucune matière grasse.
Si votre peau est grasse et sujette à l'acné, essayez un gel ou une crème hydratante à base d'eau pour la maintenir hydratée sans obstruer les pores.
4. **Appliquez une lotion corporelle.** La plupart des gens hydratent leur visage et oublient les autres parties du corps. Tout comme pour le visage, assurez-vous de choisir un hydratant qui convient à votre type de peau. La lotion à utiliser sur le corps doit être différente de celle à utiliser sur le visage. Vous pouvez choisir un produit parfumé ou neutre, ce qui compte c'est de l'appliquer au moins une fois par jour pour garder la peau éclatante.
La lotion corporelle est un hydratant de base. Il s'agit généralement d'un mélange d'huiles, d'eau et de cire émulsifiante . Utilisez la lotion une fois par jour après le bain, ce qui est suffisant pour les peaux normales ou grasses.
Les crèmes et beurres pour le corps contiennent des ingrédients similaires, mais à une dose plus concentrée. Préférez ces options si vous avez la peau sèche .
5. **Appliquez de l'huile corporelle après le bain.** Les huiles corporelles sont les principaux ingrédients des lotions, mais sans l'eau et la cire. De plus, elles contiennent souvent moins de produits chimiques que les lotions. Elles ont aussi de bien meilleures propriétés hydratantes, mais en excès, elles peuvent obstruer les pores ou laisser un éclat gras. Appliquez quelques gouttes d'huile pressée à froid sur la peau humide . Ne l'utilisez pas sur le visage, car l'huile corporelle peut obstruer les pores et provoquer des impuretés. Il existe plusieurs options, telles que :
l'huile pour bébé ;
l'huile de jojoba ;
l'huile d'amande douce ;
l'huile d'avocat ;
l'huile de noix de coco .
6. **Mettez une crème solaire tous les jours.** Les dommages causés par le soleil sont la cause principale du vieillissement de la peau, en plus d'accélérer l'apparition des rides, d'enflammer la peau, d'augmenter les risques de cancer de la peau et de causer des brulures douloureuses et disgracieuses sur tout le corps . L'utilisation quotidienne d'un écran solaire est la meilleure façon de se protéger des dommages causés par le soleil. Appliquez une crème solaire pour le corps et un autre pour le visage avec un FPS d'au moins 30 avant le maquillage.
Certaines BB crèmes, fonds de teint et correcteurs ont un indice de protection solaire égal à 15. Examinez soigneusement votre teint. Ce facteur n'est pas suffisant s'il est pâle, alors vous devriez quand même appliquer une couche d'écran solaire avant de vous maquiller.
7. **Utilisez un apprêt.** Avant d'appliquer le fond de teint ou le correcteur, appliquez un apprêt mat sur une peau hydratée et propre. Appliquez-le délicatement sur le visage avec une éponge ou les doigts propres. L'apprêt réduit les rides et aide à garder le maquillage intact tout au long de la journée . Après son application, vous pouvez mettre votre fond de teint habituel et votre correcteur.
8. **Mélangez un autobronzant et votre fond de teint.** Mélanger une petite quantité d'autobronzant avec votre fond de teint habituel ou votre BB crème avant l'application est une astuce très efficace pour obtenir un maquillage éclatant. Versez le fond de teint sur le dos de votre main propre et ajoutez une goutte d'autobronzant. Mélangez ces deux produits avec le pinceau avant de les appliquer .
9. **Utilisez un illuminateur avec reflet.** L'utilisation d'un tel produit sous forme liquide est un autre moyen efficace d'illuminer le visage sans le rendre brillant. Avec l'annulaire, tamponnez délicatement le surligneur sur les pommettes et le dessus du nez. Utilisez une très petite quantité. Incorporez-le à votre maquillage à l'aide d'un pinceau à poudre.
10. **Démaquillez-vous avant le coucher.** Les résidus de maquillage peuvent obstruer les pores et provoquer une recrudescence d'acnés. En outre, quand vous vous réveillez, vous pouvez vous retrouver avec un teint terne. Démaquillez-vous tous les soirs avec une serviette, une crème ou un nettoyant. Lavez-vous le visage après vous être démaquillé(e).
11. **Mangez plus de fruits et légumes.** Bien qu'on ne sache pas avec certitude combien de groupes alimentaires affectent la santé de la peau, l'on s'entend généralement pour dire qu'une alimentation riche en fruits et légumes améliore l'apparence de la peau et réduit les effets du vieillissement .
12. **Évitez les aliments gras.** Des produits comme les boissons gazeuses, le chocolat, les viandes frites et les chips peuvent aggraver des affections cutanées comme l'acné. Bien qu'il n'y ait pas de consensus sur la mesure dans laquelle ils peuvent réellement affecter le trouble, il semble y avoir une corrélation entre l'augmentation de la consommation de graisse et la recrudescence d'acné .
13. **Mangez moins de lait et de produits laitiers.** Ceux-ci peuvent exacerber les rougeurs et les éruptions cutanées, surtout chez les personnes souffrant de rosacée et d'exéma . Bien qu'il ne soit pas nécessaire de les éliminer complètement de son alimentation, il est recommandé d'en consommer moins tous les jours, surtout ceux qui ont une forte teneur en sucres et en graisses (comme la crème glacée).
14. **Prenez des vitamines.** Il existe plusieurs types de vitamines qui peuvent améliorer la santé et l'apparence de la peau. Vous pouvez les prendre sous forme de suppléments ou manger des aliments qui en contiennent beaucoup.
La vitamine A aide à combattre l'acné causée par une accumulation de sébum. On la trouve dans l'huile de poisson, les épinards, les carottes et le brocoli.
Le zinc peut calmer les irritations de la peau et réguler la production de sébum. On le trouve dans la dinde, le germe de blé et les amandes.
La vitamine E est efficace pour traiter les cicatrices et réduire les rougeurs. Les patates douces, l'avocat, l'huile d'olive et les légumes à feuilles vertes sont d'excellentes sources de cette vitamine .
15. **Dormez suffisamment.** Le sommeil aide à réduire les poches sous les yeux et à rafraichir la peau. Par contre, un manque de sommeil peut vous faire paraitre plus âgé(e) et ralentir le processus de guérison des dommages causés par le soleil . Dormir améliorera aussi votre humeur, ce qui se reflète immédiatement sur votre visage !
16. **Faites de l'exercice.** Le sport n'est pas seulement bon pour votre santé en général, mais il peut aussi rendre votre peau visiblement plus jeune. En fait, selon des études récentes, il peut inverser les effets du vieillissement en aidant à épaissir la peau . Dans tous les cas, l'activité physique donne de l'éclat au corps et aide à rester en bonne santé, ce qui se reflète également dans la peau. Faites du sport 2 ou 3 fois par semaine et lavez-vous après chaque séance d'entrainement pour éviter que la sueur n'obstrue les pores.
17. **Essayez de ne pas vous toucher le visage.** Les mains sont un réceptacle de sébum, de saleté et de germes. Chaque fois que vous vous touchez le visage, vous le contaminez avec la saleté qui s'est accumulée sur vos paumes et vos doigts. Évitez de le faire, sauf en cas d'absolue nécessité. Avant de le toucher (par exemple avant de vous laver le visage ou de vous maquiller), lavez-vous soigneusement les mains à l'eau tiède savonneuse .
18. **Traitez les problèmes cutanés.** Si vous souffrez d'exéma, d'acné ou de rosacée, vous devriez vous laver le visage avec des produits conçus spécialement pour cette affection. Demandez conseil à votre dermatologue ou lisez l'étiquette des produits avant de les acheter.
Ne grattez pas la peau, car cela causera des cicatrices et ralentira le temps de guérison. Vous risquez également de rougir davantage votre visage, ce qui diminuerait son éclat naturel.
Demandez à votre dermatologue de vous prescrire des médicaments ciblés si l'affection est grave. Il est probable qu'il vous prescrive des médicaments topiques ou oraux pour traiter le trouble et réduire les éruptions cutanées. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-peau-luisante", "language": "fr"} |
Comment refaire sa vie sans argent | Vous pouvez vous donner une grande occasion de prendre de nouvelles décisions et de faire de nouveaux choix en recommençant votre vie. Toutefois, refaire sa vie sans argent peut aussi constituer un défi. Commencez par définir vos objectifs et soyez positif pour profiter au maximum de cette vie nouvelle que vous vous offrez. Apprenez-en davantage sur les manières d'épargner et sur vos habitudes de dépenses. Trouvez un emploi qui puisse vous apporter un revenu additionnel et demandez de l'aide à votre famille ou à vos amis en cas de besoin.
1. **Soyez clair sur les raisons qui vous amènent à reprendre votre vie.** Prenez du temps pour savoir si votre décision vient d'un besoin ou d'un désir. Si un besoin est à l'origine de ce choix, il vous faudra déterminer également les changements à effectuer dans votre vie. Au cas où vous auriez pris cette décision parce que vous le désirez, vous devriez prendre le temps de visualiser votre vie idéale.
À titre d'exemple, si vous décidez de recommencer votre vie pour fuir des personnes négatives dans votre famille, vous pouvez alors prévoir de limiter tout contact avec celles-ci.
Ou bien, si vous voulez changer de vie dans le but de vous mettre au défi et d'avoir quelque chose d'excitant, vous pouvez envisager d'aller vivre à l'étranger pour vivre de nouvelles aventures.
2. **Prévoyez de déménager si nécessaire.** Il vous faudra éventuellement changer d'appartement ou de maison pour réellement recommencer à zéro sans quitter votre ville actuelle. Autrement, vous devrez probablement vous en aller du pays carrément. Faites toutes les recherches possibles en ligne pour savoir comment utiliser au mieux vos moyens limités. Recherchez des villes où les emplois abondent avec un faible cout de la vie .
Sélectionnez des villes pour trouver des lieux où le cout de la vie est abordable, effectuez ensuite des recherches sur internet pour avoir une estimation des dépenses pour la nourriture et pour le loyer. Par exemple, dans les iles Cook, il y a des appartements avec un loyer mensuel de 130 dollars, soit environ 110 euros .
3. **Décidez des personnes avec qui vous resterez en contact.** Vous devez parfois rompre certains de vos liens personnels pour reprendre votre vie à zéro, quoique ce ne soit pas en tout temps nécessaire de le faire avec les personnes auxquelles vous tenez. Dans le cas où il y aurait de la place pour vos amis et votre famille dans la nouvelle vie que vous avez choisi de vivre, décidez de celle qu'ils devraient y occuper. Il vous faudra aussi trouver la manière d'annoncer votre décision à votre entourage ou si vous décidez de n'en parler à personne.
Si vous avez un frère ou une sœur qui semble vous influencer négativement dans vos finances alors que vous tentez de les reconstruire, vous devrez décider si vous maintiendrez cette relation pour avancer.
4. **Tenez un journal de vos objectifs.** Réfléchissez à l'état actuel de votre situation, mettez par écrit vos objectifs pendant 15 minutes au moins par jour. Tâchez de définir des objectifs à atteindre dans un mois, un an, cinq et dix ans. Prenez l'habitude de réévaluer vos objectifs régulièrement et de les modifier s'il le faut. Vous devez vous assurer qu'ils répondent aux critères de la vie future à laquelle vous aspirez .
Par exemple, écrivez ceci : « j'aimerais économiser 500 euros d'ici la fin de l'année. » Grâce à cela, vos finances deviendront plus stables et répondront aussi à votre nouveau mode de vie.
Vous devez vous assurer de penser en même temps grand et petit en définissant vos objectifs. Ne vous laissez pas décourager par un objectif qui parait extrêmement long .
5. **Décomposez chacun de vos objectifs en une suite d'étapes réalisables.** Définissez avec précision les actions que vous entreprendrez pour chacun de vos objectifs et écrivez-les en ordre chronologique. Suivez cette liste lorsque vous aurez décidé de vous atteler à la réalisation de cet objectif en particulier. Vous trouverez vos objectifs les plus grands beaucoup plus faciles à atteindre. En retour, vous vous sentirez plus apte à maitriser les situations hypothétiquement difficiles .
Vous devrez sans doute ouvrir un compte d'épargne ou commencer à garder un œil sur vos dépenses par exemple si vous voulez faire des économies.
6. **Recherchez de nouvelles expériences passionnantes.** Vous pouvez facilement vous enliser dans l'inhabituel ou l'inconnu en cherchant à recommencer votre vie. En lieu et place, efforcez-vous de décrire les expériences que vous vivez par des adjectifs positifs. Par exemple, remplacez « bizarre » par « passionnant ». Essayez d'ouvrir vos yeux et de voir ce qu'il y a de positif dans votre nouveau milieu lorsque vous vous sentez trop anxieux .
Par exemple, cherchez la splendeur naturelle d'un endroit. Observez comment le soleil passe au travers des arbres et la façon dont les oiseaux volent dans le ciel. Si vous êtes tout le temps coincé dans un bureau, vous pouvez même imprimer ces images et les placer autour de vous .
7. **Encouragez-vous.** Il faut beaucoup d'effort et de temps pour refaire sa vie. N'espérez pas que tout s'arrange du jour au lendemain. Reconnaissez plutôt chacune de vos victoires, y compris les plus modestes et soyez gentil envers vous-même. Dites-vous tout au long de la journée : « tu t'en sors bien. » Complimentez-vous le plus souvent possible .
Voyez votre vie sous la forme d'un livre pour que cela vous aide. Ce chapitre n'en est qu'un parmi tant d'autres et ne prédit pas forcément la fin. Vous continuez toujours d'écrire votre livre.
Vous devrez également être vigilant lorsque vous subissez un échec afin de ne pas laisser ces moments vous dévier de votre trajectoire. Par exemple, si vous dépensez mal vos ressources financières limitées, voyez les possibilités de vous corriger aussi vite que possible .
8. **Faites une liste de vos dettes.** Créez une feuille de calcul sur votre ordinateur ou prenez un bout de papier. Inscrivez les moindres détails relatifs à vos dettes. Incluez les informations concernant les taux d'intérêt, les montants de versement requis et les dates d'échéance. Actualisez souvent cette liste en cochant vos dettes quand vous les remboursez .
Vous verrez grâce à cette liste, les dettes prioritaires et celles que vous pouvez payer après. Par exemple, c'est toujours une bonne option de rembourser au plus vite les frais des cartes de crédit dont les taux d'intérêt sont élevés.
Vous pouvez inscrire une dette sur cette liste comme suit : « carte American Express, solde de 1 800 euros, 18 % de taux d'intérêt, paiement minimum mensuel de 25 euros. »
9. **Élaborez un plan d'épargne.** Il est judicieux de réfléchir à l'usage que vous ferez de votre argent quand vous en disposerez même si vous n'en avez pas pour l'instant. Vous devriez vous fixer comme objectif de vous éloigner d'un mode de vie qui consiste à survivre au jour le jour. Vous pouvez avoir à chercher un gagne-pain et à épargner une certaine partie de votre salaire tous les mois. Vous pouvez aussi avoir à passer un peu de temps à apprendre comment économiser sur un site de finance .
Vous pourrez aussi apprendre quelques astuces pratiques sur les dépenses comme conserver la monnaie de vos transactions de chèques en utilisant une application mobile de finances personnelles .
10. **Choisissez un mode de vie économe.** Prenez la décision de rechercher un hébergement économe, mais adéquat. Choisissez un endroit où vous pourrez vivre économiquement si vous déménagez. Par exemple, examinez le cout de la vie et comparez les avantages que vous aurez à vivre dans un milieu rural ou en pleine ville. Vous pouvez aussi vous renseigner sur les moyens d'économiser sur le transport en abandonnant l'idée d'acheter une voiture .
Par exemple, vous pouvez mener une vie confortable au Panama avec environ 300 euros par mois .
11. **Trouvez un emploi.** Rédigez un bon CV pour chercher un poste rémunéré si vous n'en avez pas. Vous vous faciliteriez la tâche en faisant une liste de vos aptitudes avant de vous mettre à postuler. Vous avez le choix entre chercher sur les sites d'embauche vous-même ou vous rapprocher d'une agence d'intérim. Vous devez vous assurer que vous ne postulez que pour des offres d'emploi légales .
Vous pouvez aussi mettre vos compétences à profit en envisageant la création d'une entreprise .
12. **Ayez des plans de secours.** Il vous faudra faire preuve de précaution à de nombreuses reprises dans votre vie si vous n'avez pas un filet de sécurité financière. En créant au minimum un plan B pour l'ensemble des grandes décisions que vous prenez et toutes les actions que vous menez, vous serez moins inquiet. Essayez de penser aussi bien aux meilleurs qu'aux pires cas de figure .
Par exemple, qu'est-ce que vous ferez si vous vous rendez au travail à vélo pour économiser et que celui-ci tombe en panne ? Vous voudriez probablement faire des transports publics votre option de secours.
13. **Prenez conseil auprès d'un expert en finances.** Entrez le nom de votre ville et « conseiller financier » dans un moteur de recherche en ligne. Ensuite, appelez tous les conseillers qui vous intéressent et demandez-leur s'ils peuvent vous aider gratuitement. S'ils le font, prenez un rendez-vous puis allez-y avec l'ensemble de vos documents financiers. Ils peuvent aussi vous demander de prendre part à un groupe de soutien avec quelques-uns de leurs autres clients.
Vous pouvez aussi demander aux membres d'un groupe de discussion en ligne de vous conseiller sur les moyens de suivre vos dépenses et de faire des économies.
14. **Tirez profit des programmes gouvernementaux.** Cherchez à savoir si des programmes d'aide sont disponibles pour vous dans votre région en discutant avec vos responsables gouvernementaux. Voyez en ces programmes une occasion temporaire de gérer efficacement vos finances pour vous préparer à un avenir brillant. Suivez chacune des directives concernant le programme .
Par exemple, sachez qu'il existe plusieurs subventions gouvernementales mises à la disposition des propriétaires de petites entreprises. Vous pouvez recommencer votre vie avec une nouvelle affaire grâce à quelques-unes de ces subventions quand bien même vous n'auriez pas de financement initial. Rapprochez-vous d'une agence nationale pour la promotion de la petite et moyenne entreprise afin d'obtenir de plus amples informations.
15. **Demandez de l'aide à des proches.** Informez vos parents et vos amis de votre décision de refaire votre vie et de vos nouveaux objectifs. Voyez s'ils peuvent vous conseiller ou vous faire des suggestions. Ils pourraient aussi vous venir en aide pour vous relever ou vous donner des ressources supplémentaires ou financières .
Sachez que d'autres personnes peuvent également s'inspirer de vos choix et de votre histoire pour améliorer leur propre vie. Un ami à vous qui serait en difficulté face à une dette de carte de crédit pourrait s'inspirer de quelques moyens que vous auriez appris pour la rembourser.
Vous pourrez dire à votre famille ou à vos amis : « je dispose de trop peu de ressources pour mes travaux, mais je compte chercher un emploi dans un secteur qui garantit à la fois une assurance et un salaire réguliers . »
16. **Envisagez de vivre avec des amis.** Ce serait une option viable qu'un parent ou un ami accepte de vous laisser « squatter » chez lui pour un petit moment. Vous pourrez faire des économies et vous auriez assez de temps pour chercher une situation correspondant à votre mode de vie économe .
Vous pouvez aussi faire le constat que d'autres personnes sont dans le même cas que vous et vivent chez quelqu'un d'autre, surtout dans les grandes villes. On voit souvent des gens ouvrir les portes de leur maison à d'autres personnes à la recherche d'un emploi dans des régions compétitives et surpeuplées.
17. **Faites-vous de nombreuses relations professionnelles.** Cherchez à voir dans quelle mesure une personne pourrait être une relation professionnelle utile pour vous toutes les fois où vous parlez avec quelqu'un. Vous pouvez trouver cela opportuniste, mais considérez que ces relations pourraient leur être bénéfiques aussi. Soyez amical aussi souvent que vous le pouvez et essayez de discuter avec les gens que vous croisez quand vous sortez .
Par exemple, si vous êtes serveur et à la recherche d'un emploi, cela ne vous fera pas de mal de discuter avec les serveurs quand vous mangez dans un restaurant. Ainsi, vous pouvez obtenir des conseils sur la manière de trouver un emploi.
18. **Parlez à un psychothérapeute.** Entrez le nom de votre ville et le mot « thérapeutes » dans la barre de recherche sur internet. Contactez ces professionnels pour savoir si l'un d'eux offre des séances gratuites ou une thérapie de groupe. Si oui, ces possibilités pourraient être de très bons moyens pour vous de passer en revue les choix que vous avez faits dans le passé et la manière dont vous pouvez procéder à des changements pour le présent. Vous pouvez aussi vous trouver de nouveaux amis pour démarrer votre nouvelle vie au sien d'un groupe de soutien. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/refaire-sa-vie-sans-argent", "language": "fr"} |
Comment gérer ses émotions | Les émotions sont des réactions mentales qui peuvent avoir certains effets physiques et qui indiquent ce que l'on ressent en profondeur. Elles sont parfois assez intenses et poussent les personnes qui les éprouvent à entrer dans des mécanismes compensatoires, comme regarder la télévision pendant des heures, faire du shopping de manière compulsive ou se plonger dans les jeux d'argent . Si rien n'est fait pour lutter contre ces habitudes elles peuvent mener à des situations difficiles d'addictions ou de dettes ou même à des problèmes de santé . Ces conséquences peuvent amplifier les émotions et faire entrer dans un cercle vicieux une personne fragilisée. Heureusement, avec un peu d'effort, vous apprendrez à maitriser certaines émotions afin d'améliorer votre qualité de vie en vous informant et en appliquant des méthodes adéquates.
1. **Comprenez que vos émotions sont les reflets de votre monde intérieur .** Elles résultent de votre façon de voir le monde . Les émotions positives sont celles qui se produisent alors que vous vous sentez bien tandis que les émotions négatives sont celles qui se produisent alors que vous vous sentez mal et elles ne sont ni bonnes ni mauvaises . Il est normal d'avoir des émotions positives et négatives et chaque individu en éprouve. Vous devez les accepter et les laisser ressortir si vous voulez être capable de les maitriser.
Nos émotions nous servent et nous aident souvent à identifier nos besoins. Par exemple, le sentiment de peur est un signal que notre corps nous envoie pour nous mettre en alerte face à un danger. C'est cette émotion qui a permis à nos ancêtres de survivre dans un monde sauvage et hostile. Si vous reconnaissez que vos émotions sont utiles, même lorsqu'elles sont désagréables, vous aurez plus de facilités à les gérer .
2. **Prenez des inspirations profondes.** Les exercices respiratoires peuvent vous aider à retrouver le calme, à endiguer vos émotions, à mieux vous contrôler et à mieux connecter votre esprit à votre corps . On ne peut gérer efficacement ses émotions que lorsque l'on est calme . Vous pourriez essayer l'exercice respiratoire suivant. Placez une main sur le ventre et inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à cinq. Vous devez sentir votre ventre se soulever alors que vous inspirez. Expirez par la bouche en comptant de nouveau jusqu'à cinq. Vous devez sentir votre ventre redescendre alors que vous expirez.
3. **Analysez votre sensation.** De quel endroit de votre corps provient-elle ? Quelle est son intensité ? Comment est votre respiration ? Quelle est votre posture ? Que ressentez-vous au niveau du visage ? Cette sensation s'amplifie-t-elle ou s'atténue-t-elle ? Essayez de sentir quelles parties de votre corps sont affectées par cette émotion. Affecte-t-elle votre rythme cardiaque, votre ventre, la température de votre corps, les extrémités de vos doigts ou de vos orteils, vos muscles ou votre peau ?
4. **Mettez un nom sur votre émotion.** Quels mots pourraient le mieux la décrire ? Est-ce de la colère, de la culpabilité, de l'angoisse, de la tristesse ou de la peur ? Par exemple, la colère fait naitre une sensation de chaleur, accélère le rythme cardiaque, entre autres effets . L'angoisse peut donner le souffle court, augmenter le rythme cardiaque, accentuer la sudation au niveau des mains et des pieds (au point de les rendre moites) et créer une sensation de pression au niveau de la poitrine .
Il est tout à fait possible de ressentir plusieurs émotions en même temps. Essayez de séparer et de bien identifier toutes les émotions qui se mélangent en vous .
5. **Ne niez pas vos émotions.** Laissez-les vous traverser sans résister, sans porter de jugement et sans chercher à les réprimer. Acceptez-les, car ce sont des réactions normales de votre corps . Si vous constatez que vous portez un jugement négatif sur vous-même au moment où vous êtes traversé par une émotion, notez votre réaction, puis concentrez-vous de nouveau sur les sensations physiques que vous éprouvez.
Cela peut parfois suffire à vous donner le pouvoir sur certaines de vos émotions. Ignorer une émotion ou bien chercher à l'éviter ou à la réprimer demande un très grand effort mental. De plus, cette attitude peut être contreproductive puisqu'elle peut renforcer l'émotion et la prolonger . En acceptant vos émotions sans peur, vous allez libérer votre esprit de luttes internes qui vous empêchent de vous concentrer sur les situations qui génèrent ces émotions .
6. **Écrivez pendant 15 minutes sur ce que vous ressentez.** Décrivez la situation qui est à l'origine de l'émotion. Que s'est-il passé ? Qu'est-ce qui a été dit et qui l'a dit ? Qu'est-ce qui a donné de l'importance à ce qui s'est passé ? Vous devez identifier et nommer vos sensations. Ne faites pas de censure et ne vous souciez pas de l'orthographe, de la grammaire ou du style. Soyez honnête avec vous-même en écrivant tout.
Plus vous serez honnête envers vous-même et plus vous serez apte à contrôler vos émotions .
Cette démarche d'écriture vous permet de vous distancer de vos propres pensées afin d'avoir un regard plus objectif sur les situations qui sont à l'origine de vos émotions.
7. **Essayez d'identifier des pensées négatives et des schémas mentaux.** Certaines personnes prennent l'habitude de percevoir trop souvent les choses de manière négative en pensant qu'il s'agit de la réalité . Essayez de voir combien ce que vous avez écrit est basé sur des faits ou combien cela ne correspond qu'à votre point de vue. Les thérapies comportementales et cognitives sont basées sur le principe que notre façon de penser et notre vision du monde créent notre façon de ressentir les choses et nos émotions . Cet exercice mental vous aidera à gérer vos pensées pour mieux contrôler vos émotions.
Il est plus facile de détecter certaines pensées erronées quand on peut les lire après les avoir couchées sur le papier .
8. **Écrivez une réponse comme celle que vous écririez à un ami.** Nous avons souvent tendance à porter des jugements plus durs sur nous-mêmes que sur les personnes que nous aimons. Soyez indulgent envers vous-même et analysez rationnellement ce que vous avez écrit à propos de vos émotions. Prenez en compte les faits et donnez-vous de bons conseils.
Si vous avez des difficultés pour écrire, enregistrez-vous à l'aide d'un appareil audio pendant que vous exprimez à haute voix vos émotions (par séances de 10 minutes). Dès que vous avez fini, écoutez ce que vous avez enregistré. Essayez de déceler tous les propos non constructifs. Répétez l'ensemble de ce processus jusqu'à 3 fois.
9. **Relisez votre réponse.** Dès que vous avez fini d'écrire, lisez rapidement votre texte. Posez-le de côté, puis relisez-le après une bonne nuit de sommeil ou après qu'une journée complète se soit écoulée. Entretemps, investissez-vous dans une activité reposante ou dans l'un de vos hobbys préférés. Cet intermède va vous permettre de mettre vos émotions à distance afin de pouvoir les aborder avec un esprit plus objectif .
Rangez les réponses que vous écrivez dans un endroit qui les met à l'abri des regards indiscrets. Vous aurez plus de facilités à dire les choses telles qu'elles sont si vous savez qu'elles resteront privées .
10. **Choisissez une personne que vous appréciez particulièrement, en qui vous avez confiance et avec qui vous aimez parler.** Vous devez pouvoir parler de choses très confidentielles avec elle . Avant de vous confier, demandez-lui si le moment est opportun pour engager une conversation. Une personne qui est préoccupée ou stressée ne sera pas en position de vous aider. Choisissez, si possible, une personne qui a traversé des épreuves similaires à celles que vous endurez. Elle sera bien placée pour comprendre ce que vous vivez et vous serez réconforté par l'empathie dont elle fera preuve .
11. **Parlez de vos émotions à cette personne.** Expliquez-lui ce qui les a fait naitre en vous. Racontez-lui pourquoi ces émotions vous posent problème et exprimez tout ce qui peut être pesant pour vous. Dire simplement les choses devrait avoir un effet cathartique (libération émotionnelle) qui sera bénéfique pour votre bienêtre mental et physique .
12. **Demandez à cette personne de confiance son opinion sur ce qui vous tourmente.** En réponse à ce que vous lui avez confié, elle pourrait vous raconter ses propres expériences, ce qui vous montrerait que vous n'êtes pas la seule personne à vivre ce type de situations. Cela pourrait aussi vous permettre de voir les choses sous un autre angle .
13. **Apprenez à gérer vos pensées négatives** Faites l'inventaire des émotions qui vous posent problème. Maintenant que vous avez analysé vos émotions et appris à voir votre situation sous un autre angle, vous pouvez vous demander s'il n'y a pas d'autres façons d'interpréter ce que vous vivez. Vos émotions ont-elles évolué depuis que vous les analysez ? En effet, nos émotions changent au fur et à mesure que nos pensées évoluent avec la réflexion.
14. **Envisagez des actions pour faire évoluer votre situation.** Faites, seul ou avec l'aide d'un proche, une liste de ces actions qui pourraient changer votre vie. Considérez toutes les conséquences qu'elles pourraient avoir et les efforts que leurs mises en œuvre nécessiteraient et demandez-vous s'il vous faudrait en parler à d'autres personnes susceptibles de vous aider. Ces actions n'auront pas le même effet selon les personnes qui sont impliquées dans votre démarche et les relations que vous avez avec elles (lien de famille, d'amitié, d'amour, de travail, etc.) et c'est pourquoi vous devez bien réfléchir avant de demander de l'aide à quelqu'un.
15. **Agissez.** Faites ce qui vous semble être nécessaire pour changer votre situation. Si vous êtes responsable de ce que vous vivez, soyez honnête en le reconnaissant. Pardonnez-vous les erreurs que vous avez faites après avoir pris la décision de corriger ce qui en est à l'origine. Si vous souhaitez réellement vous débarrasser de certaines émotions, il est important que vous ayez le sentiment d'avoir fait le maximum pour changer votre situation .
16. **Fermez ce chapitre de votre vie.** Si toutes vos tentatives pour vous libérer de certaines émotions s'avèrent inefficaces parce que vous n'avez pas pu, par exemple, estomper des malentendus avec une autre personne (parce qu'elle est morte ou que vous avez rompu tous contacts avec elle), pensez à vous et soyez suffisamment fort pour prendre la décision d'aller de l'avant en laissant tout cela derrière vous. Convainquez-vous que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour résoudre ce problème et que vous avez appris beaucoup de choses grâce à cette démarche. Tirez des leçons de vos erreurs et de ces épreuves.
17. **Parlez avec un psychothérapeute.** Il est parfois très difficile de savoir ce qui est à l'origine de certaines émotions. Un psychothérapeute vous apporte un regard extérieur objectif. Il peut vous aider à découvrir la source d'une émotion qui vous pose problème et vous aider à la gérer plus efficacement.
Si vous vivez en France, vous pouvez utiliser cet annuaire en ligne pour trouver un psychothérapeute dans la ville dans laquelle vous vivez. Vous pouvez également demander à votre médecin s'il peut vous en conseiller un.
C'est une erreur de penser que seuls d'énormes problèmes peuvent justifier l'aide d'un psychologue. En fait, ces professionnels peuvent vous aider à identifier certains de vos schémas mentaux et de vos comportements qui vous desservent et vous apprendre à réagir différemment pour avoir une vie plus stable sur le plan émotionnel. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-ses-%C3%A9motions", "language": "fr"} |
Comment canaliser sa rage grâce au sport | Que quelqu'un vous ait mis en colère, que vous soyez énervé(e) contre vous-même ou que vous passiez une mauvaise journée, l'une des meilleures façons de canaliser votre énergie négative sera de faire de l'exercice. Cette colère pourrait sinon s'accumuler en vous : en l'évacuant grâce au sport, vous la canaliserez dans un mouvement qui vous fera transpirer et produire des endorphines. Vous vous sentirez bien mieux (et cela se verra physiquement !). Si vous voulez canaliser votre colère par l'exercice, choisissez les bonnes disciplines !
1. **Optez pour les exercices cardiovasculaires ou d'aérobic.** Les exercices cardiovasculaires accélèreront votre rythme cardiaque, alors que les exercices d'aérobic favoriseront votre consommation d'oxygène. Ces deux types d'exercice sont généralement complémentaires. Ensemble, ils favoriseront la production d'endorphines, des hormones qui indiquent au cerveau de produire une émotion positive et de réduire la perception de la douleur. Si vous êtes en colère, servez-vous de cette énergie pour vous pousser dans vos mouvements .
Avant de pratiquer un exercice qui fera travailler intensément votre cœur et vos poumons, consultez toujours votre médecin.
2. **Surveillez votre rythme cardiaque lors des séances intensives.** Lorsque vous êtes en colère, il est possible que votre rythme cardiaque soit déjà plus rapide que d'habitude. En pratiquant encore en plus un exercice cardiovasculaire, vous devrez surveiller votre rythme cardiaque, par précaution. Faire du sport peut demander beaucoup de travail au système cardiovasculaire. Lors de vos périodes de repos, prenez votre pouls, afin de vous assurer que vous n'excédez pas votre rythme cardiaque maximum .
Pour déterminer votre rythme cardiaque maximum, soustrayez votre âge à 220.
3. **Évitez de lever des poids lorsque vous êtes en colère.** Si vous êtes très énervé(e), vous pourriez penser que lever des poids lourds et exécuter de nombreuses répétitions sera une très bonne façon de vous libérer de votre frustration. Cependant, lever des poids lorsque l'on est en colère et que l'on n'a pas les idées claires peut être dangereux. Votre colère pourrait vous distraire, alors que vous devez vous concentrer sur ce que vous faites. Vous risqueriez de vous blesser .
Si vous êtes déjà en colère alors que vous arrivez à la salle de sport, la moindre frustration pourrait dégénérer en une altercation.
Si vous vous blessez, vous serez probablement encore plus en colère !
4. **Canalisez votre colère grâce à de nouveaux exercices.** Vous devez décompresser en faisant du sport ? Ce pourrait être le moment d'essayer cette routine ou cette discipline qui vous intéresse et que vous n'avez jamais pris le temps d'essayer. Votre frustration sera votre moteur ! Vous ferez une bonne séance de sport et pourriez même vous découvrir une nouvelle passion !
Dirigez votre rage vers l'accomplissement des exercices et non vers les gens du cours ou de la salle de sport .
5. **Écoutez de la musique** La musique permet de mieux se concentrer et facilite l'effort. Vous aurez alors l'impression que l'exercice est plus facile et plus agréable . La distraction qu'elle apporte et l'énergie supplémentaire que vous dépenserez en travaillant plus longtemps vous aideront à vous débarrasser de votre colère. Si cela vous aide à surmonter vos frustrations, écoutez de la musique calme. Ou optez pour de la musique énergique pour évacuer votre colère !
6. **Étirez-vous avant tout exercice vigoureux.** Peut-être avez-vous envie de vous mettre tout de suite à l'œuvre, sans vous échauffer ni vous étirer préalablement. Énervé(e), vous pourriez être impatient(e) et ne pas vouloir prendre le temps d'échauffer vos muscles et de les préparer à l'exercice. Cependant, en faisant du sport sans vous étirer ni vous échauffer, vous risqueriez de vous blesser. Vous ne pourriez plus faire d'exercice pendant un bon moment alors que la blessure guérie et vous en serez encore plus en colère !
Profitez du moment que vous passez à vous échauffer et à vous étirer pour vous concentrer sur votre colère et la canaliser dans vos mouvements.
7. **Évacuez votre colère par la course à pied.** Courir est une façon très efficace de canaliser sa colère et sa frustration. La concentration nécessaire et les endorphines produites par votre corps vous aideront à oublier le sujet de votre rage et vous vous sentirez bien mieux. Veillez à vous échauffer et à vous étirer correctement avant de courir !
Allez courir sur une jolie route. Pour que la course soit aussi bénéfique que possible, allez courir dans un environnement apaisant et libre de toute distraction, comme le long d'un lac ou dans un quartier calme.
Évacuez votre colère en courant sur un tapis de course. Un tapis vous permettra de courir sans devoir aller loin et quelles que soient les conditions météorologiques.
Tenez compte de la circulation ou autre danger qui pourrait se présenter sur votre trajet. Lorsque vous courez, faites attention aux voitures et aux autres piétons.
8. **Travaillez en entrainement fractionné.** L'entrainement fractionné de haute intensité (aussi appelé HIIT) est un très bon moyen de canaliser sa frustration, grâce à de courts intervalles de mouvements intenses. Vous pourrez ainsi concentrer toute votre rage et la rediriger dans des moments d'effort .
Évacuez votre frustration grâce à la méthode Tabata. La méthode Tabata consiste en une période d'exercice très intense, suivie d'un moment de repos, puis d'un autre temps d'effort intense.
9. **Défaites-vous de votre colère grâce au yoga.** Une séance de yoga intense sera un très bon moyen d'évacuer votre rage et de vous aider à surmonter vos émotions. Vous pourriez être tellement énervé(e) et frustré(e) que vous pensez qu'il est impossible de commencer votre séance. Vous joindre à un cours vous aidera à ne pas trop réfléchir, afin de pouvoir canaliser directement votre colère dans chacun de vos mouvements. Vous pourrez aussi profiter du soutien des autres pour vous aider à maitriser votre rage .
Respirez profondément pour vous libérer de votre colère. La maitrise du souffle est un aspect important de la pratique du yoga, et cela vous aidera à soulager votre colère.
Canalisez votre colère grâce aux postures du guerrier. Les postures du guerrier demanderont un effort physique important à votre corps et vous pourrez canaliser votre rage dans cet effort.
Pour transpirer, suivez un cours de yoga chaud : vous en ressortirez bien plus calme.
Si vous ne voulez pas participer à une séance de groupe, certains studios de yoga vous laisseront utiliser l'espace lorsqu'aucun cours ne s'y déroule.
10. **Suivez un cours de préparation physique à la boxe.** La boxe et le kickboxing sont de très bons moyens de canaliser sa rage. Un cours de préparation physique vous permettra de diriger toute votre colère sur le sac que vous frapperez, en brulant un nombre important de calories. Ces cours demandent généralement beaucoup d'énergie et votre colère vous aidera à arriver au bout de la séance. Concentrez-vous sur votre respiration, votre technique et maitrisez votre colère pour frapper fort .
Si vous ne pratiquez pas déjà ce sport, recherchez un studio de boxe à côté de chez vous et voyez si des cours pour débutants sont proposés.
Pour choisir des gants de boxe, référez-vous à un guide des tailles, auquel vous comparerez votre poids et la circonférence de votre main dominante.
Servez-vous de votre colère pour apporter de la puissance et de la force à vos coups. Visualisez la source de votre frustration sur le sac de frappes.
Si vous ne voulez pas suivre un cours de groupe, les studios de boxe proposent généralement aussi des séances privées.
11. **Évacuez votre frustration en faisant du vélo.** Faire du vélo est un très bon exercice cardiovasculaire et vous pourrez vous servir de votre colère pour vous pousser lorsque vous devez fournir un effort intense. Vous pourrez aller faire du vélo dehors ou bien faire du vélo d'appartement en salle de sport. Si vous choisissez de faire du vélo en extérieur, la concentration nécessaire pour vous déplacer dans l'environnement vous aidera à oublier ce qui vous tracasse. L'avantage du vélo en salle est que vous serez guidé(e) par un instructeur et vous n'aurez alors qu'à vous concentrer sur vos mouvements .
Si vous allez faire du vélo en extérieur, respectez le Code de la route et portez un casque. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/canaliser-sa-rage-gr%C3%A2ce-au-sport", "language": "fr"} |
Comment ranger des piles | Il existe des piles de toutes les formes, de toutes les tailles et à des usages variés et il peut toujours être utile d'en avoir plusieurs sous la main à la maison au cas où vous en auriez besoin. En sachant comment les ranger correctement, vous pourrez en prolonger la durée de vie et éviter qu'elles deviennent un danger chez vous tout en vous permettant de les retrouver facilement.
1. **Gardez-les dans leur emballage d'origine.** Si vous gardez les piles chez vous en les laissant dans leur emballage d'origine, vous les protègerez de certains problèmes dus à l'environnement comme l'humidité. Cela vous permet aussi de ne pas mélanger les piles neuves et pleines avec les vieilles piles tout en évitant que les pôles entrent en contact avec d'autres métaux.
2. **Séparez les piles par fabricants et par ancienneté.** Les piles de différents types ou de différents fabricants peuvent réagir entre elles, ce qui provoque des fuites et d'autres dégâts. Si vous rangez des piles jetables (c'est-à-dire celles que vous ne pouvez pas recharger), vous devriez éviter de mélanger les piles neuves et usagées . L'idéal serait d'avoir des récipients séparés. Si vous voulez utiliser un seul récipient, rangez-y les piles de différents types dans un sac plastique séparé.
3. **Vérifiez la charge des piles rechargeables.** Vous allez abimer de manière irrémédiable certains types de piles rechargeables si vous les laissez trop longtemps sans charge. Le taux de charge idéal dépend de la technologie utilisée. Conservez les chargées pour éviter le sulfatage, ce qui réduit leur capacité.
Conservez les entre 30 et 50 % de leur charge pour améliorer leur performance. Si vous ne pouvez pas les recharger pendant plusieurs mois, conservez-les plutôt en les rechargeant au maximum.
Vous pouvez conserver les au niveau de charge de votre choix.
4. **Rangez les piles à température ambiante.** Dans la plupart des cas, vous pouvez les laisser dans une pièce fraiche loin des rayons du soleil. Même à des températures relativement chaudes (par exemple 25 °C), une pile standard perd un petit pourcentage de sa charge tous les ans. Vous pourriez réduire le pourcentage de pertes en rangeant vos piles au réfrigérateur (ou à une température comprise entre 1 et 15 °C), mais ce n'est pas nécessaire à moins que vous n'ayez pas d'autres choix ou que vous ayez besoin de piles au maximum de leurs performances. Pour la plupart des consommateurs, l'utilisation du réfrigérateur ne vaut pas la peine de prendre le risque d'abimer les piles avec l'eau qui pourrait s'y trouver ou d'attendre qu'elles se réchauffent avant de les utiliser.
Ne les mettez pas au congélateur à moins que le fabricant le préconise. Les piles traditionnelles au nickel perdent rapidement leur charge, même à basse température. Elles se rechargent plus vite à des températures plus fraiches, mais pas en dessous de 10 °C pour la plupart des chargeurs disponibles dans le commerce.Les piles NiMH plus récentes sont conçues pour conserver leur charge même à température plus basse.
5. **Contrôlez le taux d'humidité.** Conservez les piles dans un récipient qui les protège de la vapeur d'eau si vous les tenez dans un environnement très humide ou s'il existe un risque de condensation (par exemple au réfrigérateur). Les piles alcalines peuvent être rangées en toute sécurité dans des environnements moyennement humides (entre 35 et 65 % d'humidité relative ). La plupart des autres types de piles préfèrent un environnement plus sec.
6. **Évitez la conduction électrique.** Les piles pourraient perdre une partie de leur charge si elles entraient en contact avec du métal. Cela va les vider plus vite et provoquer une accumulation de chaleur. Prenez certaines précautions pour l'éviter et réduire le risque d'incendie.
Ne les conservez pas dans un récipient métallique. Utilisez un récipient en plastique avec un couvercle ou une boite spéciale pour les piles.
Ne mettez pas de pièces ou d'autres objets métalliques dans le même récipient.
Installez les piles de manière à ce que les pôles positifs et négatifs ne se touchent pas. Couvrez les pôles avec du ruban adhésif ou des bouchons en plastique si vous ne pouvez pas garantir qu'ils ne vont pas se toucher.
7. **Rechargez régulièrement les piles au lithium et au plomb.** Si vous laissiez trop longtemps vos piles au plomb avec une charge trop basse, cela pourrait provoquer la formation de cristaux (ou sulfatage) qui en réduisent la capacité. Les piles au lithium avec une charge basse peuvent développer des structures de cuivre qui provoquent des courts-circuits, ce qui en rend l'usage plus dangereux. Les instructions de recharge de chaque pile dépendent de son fabricant. Suivez ces instructions générales si vous n'avez pas accès aux instructions du fabricant. Rechargez les chaque fois que la tension descend en dessous de 2 volts par cellule (12 V pour une pile de 12 V). En règle générale, essayez de les recharger une fois tous les six mois.
Rechargez les entre 30 et 50 % de leur capacité chaque fois que la tension descend en dessous de 2,5 V par cellule. Ne les rechargez pas si la tension atteint 1,5 V par cellule. En règle générale, une charge par mois devrait suffire.
8. **Ravivez des piles déchargées.** Si vos piles rechargeables descendent à un niveau trop bas pendant plusieurs jours, vous allez devoir mettre en place un traitement spécial avant de pouvoir les réutiliser.
Vous pourrez les recharger, mais leur capacité va être réduite de manière permanente. Si vous n'arrivez pas à recharger les petites piles au plomb, vous pouvez appliquer un courant faible avec une tension forte (environ 5 volts) pendant deux heures. Si vous n'avez pas d'expérience avec ces appareils, il est déconseillé d'utiliser un appareil contre le sulfatage.
La pile pourrait se mettre « en sommeil » et il sera impossible de la recharger. Utilisez un chargeur avec un « accumulateur » qui va appliquer la tension nécessaire avec la polarité correcte. N'utilisez jamais cet appareil sur une pile avec un voltage en dessous de 1,5 V/cellule pour une semaine ou plus, car cela va l'abimer de manière permanente et elle deviendra dangereuse à utiliser.
Pas de problèmes majeurs. Certains types de piles doivent être chargées et déchargées complètement à plusieurs reprises avant de revenir à une capacité optimale. Si vous devez en utiliser souvent, vous devriez envisager de vous procurer un appareil qui analyse la pile et la reconditionne. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ranger-des-piles", "language": "fr"} |
Comment cultiver des laitues à l'intérieur | Que vous manquiez de place dans le potager ou souhaitiez pouvoir récolter des laitues à n'importe quel moment de l'année, vous pouvez les cultiver facilement et rapidement à l'intérieur. Étant donné que ces plantes aiment la lumière directe du soleil et les températures correspondant à celles dans une maison moyenne, elles s'adaptent parfaitement aux conditions intérieures et peuvent survivre facilement avec quelques soins simples. Même si vous n'avez jamais fait pousser de plante à l'intérieur, il vous faut simplement du terreau universel, de l'eau, de l'engrais et une fenêtre ensoleillée ou une lampe horticole pour obtenir de belles laitues vigoureuses. Seulement un mois après les avoir plantées, vous aurez de belles feuilles à récolter !
1. **Choisissez une variété.** Cherchez-en une qui aime les conditions intérieures. Pratiquement toutes les laitues peuvent pousser vigoureusement à l'intérieur, mais vous obtiendrez de meilleurs résultats avec certaines variétés que d'autres. Les variétés ci-dessous poussent bien à l'intérieur. Vous pouvez acheter des graines dans une jardinerie ou en ligne . Essayez des variétés comme :
la laitue romaine ;
la feuille de chêne naine ;
la Merlot ;
la lollo rossa ;
la cressonnette du Maroc ou radichetta ;
la batavia ;
la laitue frisée ;
la feuille de chêne blonde à graines noires.
2. **Remplissez un pot de terreau.** Choisissez du terreau pour semis. Ce type de produit est léger et bien drainé, ce qui permet d'éviter un arrosage excessif. Il est formulé pour aider les racines des semis à pousser. Si vous ne trouvez pas de matière adaptée, vous pouvez mélanger des quantités égales de tourbe ou de fibre de coco, de vermiculite et de sable .
Chaque plant aura besoin de 10 à 15 cm d'espace et d'une profondeur d'environ 20 cm. Choisissez un pot qui conviendra à ces besoins .
Achetez des pots avec des trous de drainage au fond. Posez chacun dans une coupelle pour retenir l'eau qui s'échappera.
Vous pouvez acheter du terreau pour semis dans la plupart des jardineries.
3. **Semez les graines.** Espacez-les de 2 ou 3 cm. Creusez un trou de 10 à 15 cm de profondeur et mettez les graines à l'intérieur en les espaçant de 2 ou 3 cm. Ne plantez pas plus de 4 graines dans chaque pot pour éviter que les semis soient trop denses lorsqu'ils pousseront. Si vous souhaitez semer plus de 4 graines en tout, remplissez plusieurs pots de terreau .
4. **Couvrez les graines.** Enterrez-les et arrosez-les délicatement. Prenez une poignée de terreau et déposez-la doucement sur les graines. Remplissez un vaporisateur d'eau et vaporisez-la sur le terreau pour éviter d'emporter les graines .
5. **Plantez des semis.** Si vous ne voulez pas attendre que les graines germent, vous pouvez acheter de jeunes plants à repiquer. Plantez-les de la même façon que les graines en n'en mettant pas plus de 4 dans chaque pot.
Vous pouvez acheter des semis de laitues dans de nombreuses jardineries.
6. **Maintenez l'humidité.** Vaporisez de l'eau sur le terreau tous les jours jusqu'à ce que les graines germent. Lorsqu'elles germent, donnez-leur au moins 2 cm d'eau par semaine. Enfoncez votre doigt dans le terreau 1 ou 2 fois par jour et arrosez-le lorsqu'il est sec au toucher .
Il doit rester humide, mais pas trempé.
Pour tester l'humidité de la terre, vous pouvez aussi soulever le pot. S'il est lourd, le terreau est saturé.
7. **Choisissez une bonne température.** Les laitues poussent le mieux lorsque la température ambiante est de 18 à 21 °C. Allumez la climatisation ou le chauffage au besoin pour que la température dans la pièce reste stable et adaptée .
S'il fait suffisamment chaud ou froid à l'extérieur, vous pouvez sortir les plantes de temps en temps pour leur faire profiter de l'air frais.
8. **Fournissez assez de lumière.** Mettez le pot près d'une fenêtre ensoleillée ou sous une lampe horticole fluorescente. Les laitues poussent le mieux en plein soleil. Si vous vivez dans une région peu ensoleillée, achetez une lampe horticole dans une jardinerie et placez-la une trentaine de centimètres au-dessus du pot .
Les laitues doivent être au soleil pendant au moins 12 heures par jour. Une exposition de 14 à 16 heures est optimale .
En général, les plantes qui poussent sous une lampe horticole ont besoin de recevoir de la lumière pendant plus de temps que celles qui se trouvent au soleil. Si vous utilisez une lampe, laissez-la allumée pendant 14 à 16 heures par jour plutôt que 12 heures.
9. **Arrosez les plantes.** Faites-le lorsque les feuilles commencent à se flétrir. Les feuilles de laitues se flétrissent visiblement lorsqu'elles manquent d'eau. Lorsque vous voyez que c'est le cas, arrosez le terreau jusqu'à ce qu'il soit humide, mais pas trempé ou saturé .
Plus il fera chaud, plus il faudra arroser souvent.
10. **Fertilisez les laitues.** Faites-le 3 semaines après avoir semé les graines. Les laitues ont besoin de beaucoup d'azote pour pousser. Vaporisez de l'engrais liquide sur les semis 3 semaines après les avoir plantés ou lorsque les premières feuilles poussent. Essayez de vaporiser le produit principalement sur le terreau et non sur les feuilles pour éviter de les bruler .
Utilisez de l'engrais liquide. Les engrais en granulés doivent être mélangés avec la terre.
La farine de luzerne biologique et les engrais à diffusion lente riches en azote sont efficaces pour fertiliser les laitues .
Vous pouvez aussi utiliser une émulsion de poisson ou d'algues, mais ces produits peuvent sentir fort et conviennent donc moins à un usage intérieur .
11. **Récoltez les feuilles.** Commencez à le faire 30 à 45 jours après avoir semé les graines. En moyenne, il faut environ 30 à 45 jours à partir de la plantation des graines pour qu'un pied de laitue arrive à maturité. Notez la date sur votre calendrier pour commencer la récolte à partir d'environ le trentième jour .
Les laitues cultivées à l'intérieur poussent continuellement, ce qui signifie que vous pouvez continuer de cueillir les feuilles après la première récolte.
Les pieds adultes qui poussent à l'intérieur atteignent généralement une hauteur d'une dizaine de centimètres.
Consultez cet article pour apprendre comment récolter la laitue romaine de façon efficace.
12. **Effectuez la récolte le matin.** Il s'agit du moment où les plantes sont le plus hydratées et vigoureuses. Si possible, cueillez les feuilles avant la fin de matinée ou l'après-midi pour obtenir un meilleur rendement.
Si vous ne pouvez pas le faire le matin, évitez le milieu et la fin de l'après-midi, car c'est à ce moment que les plantes sont le plus déshydratées.
13. **Coupez les feuilles extérieures.** Ne récoltez pas une laitue poussant à l'intérieur en une fois. Du moment que vous continuez de l'entretenir, vous pourrez en profiter pendant plusieurs mois. Coupez 3 ou 4 feuilles extérieures à la fois avec un sécateur ou des ciseaux. Laissez le reste du pied pour qu'il cicatrise et repousse .
Ne cueillez pas le sommet ou le cœur de la plante. Récoltez uniquement les feuilles extérieures pour optimiser le rendement .
14. **Conservez la laitue.** Vous pouvez réfrigérer les feuilles pendant 5 à 8 jours après les avoir cueillies. Selon la variété, la laitue peut se conserver pendant 3 à 10 jours dans le réfrigérateur. Renseignez-vous sur la variété que vous cultivez et prévoyez d'utiliser les feuilles avant la fin de la période indiquée après les avoir réfrigérées .
Si vous ne pensez pas pouvoir les manger dans les 5 à 8 jours qui suivent la cueillette, attendez quelques jours avant de les récolter.
15. **Refaites une récolte.** Attendez environ 2 semaines. Il faut une quinzaine de jours pour que les laitues cicatrisent et produisent de nouvelles feuilles que vous pourrez cueillir. Attendez 2 semaines entre chaque récolte pour que les pieds restent en bonne santé et continuent de produire des feuilles .
Attendez au moins 2 semaines avant de récolter de jeunes pieds, car il peut leur falloir du temps pour redevenir vigoureux après la cueillette.
Semez de nouvelles graines toutes les 2 semaines pour prolonger la durée de la récolte. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cultiver-des-laitues-%C3%A0-l%27int%C3%A9rieur", "language": "fr"} |
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