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Comment rendre un homme amoureux de vous | Même s'il n'est pas possible de vraiment faire en sorte qu'un homme tombe amoureux de vous, il est cependant aussi réaliste que possible de l'encourager à ressentir certains sentiments pour vous. Si vous êtes tombée amoureuse d'un homme et si vous voulez qu'il ressente la même chose pour vous, il existe des mesures à prendre pour augmenter l'affection qu'il ressent pour vous. N'oubliez pas qu'il doit éprouver à la base un certain intérêt pour vous afin que cela puisse fonctionner.
1. **Montrez-lui que vous vous souciez de votre apparence et de votre santé.** En mettant un peu de temps et d'énergie au service de votre apparence physique, vous lui montrez que vous faites attention à votre allure et à votre santé. Vous serez aussi plus sure de vous en vous sentant forte et en bonne santé, car votre assurance vous rendra plus sexy .
Restez active en allant à la salle de gym régulièrement. Ne laissez pas tomber vos activités physiques pour le fréquenter. Invitez-le à se joindre à vous ou remettez le rendez-vous à plus tard.
Lavez et coiffez régulièrement vos cheveux et faites très attention à votre hygiène personnelle.
Mettez un peu de fragrance personnalisée le matin ou avant de sortir, ou portez une lotion pour le corps avec un parfum subtil.
Si vous mettez du maquillage, essayez de trouver un style qui vous met en valeur tout en restant simple, n'essayez pas de trop en faire.
Brossez-vous les dents deux fois par jour, passez-vous du fil dentaire et utilisez un bain de bouche. Pendant la journée, vous pouvez utiliser des bonbons pour l'haleine ou des chewing-gums pour rafraichir votre haleine.
Lavez régulièrement vos vêtements. Au lieu d'acheter de nouveaux vêtements, utilisez au mieux ceux que vous avez. Lavez vos vêtements régulièrement et assurez-vous d'avoir en permanence des chemises, des pantalons, des jupes, des sous-vêtements et des chaussettes propres. Ne le laissez pas voir des vêtements tachés ou troués !
2. **Souriez souvent.** Votre meilleure arme est toujours disponible, entièrement gratuite et vous ne pourrez jamais trop l'utiliser, c'est votre sourire ! Souriez-lui le plus souvent possible avec sincérité, que ce soit dans sa direction ou non. Cela vous rend plus abordable et cela pourrait même vous rendre plus heureuse .
Trouvez une raison de sourire. Si vous broyez un peu du noir, pensez à des moments heureux ou à une bonne blague pour vous arracher un sourire. Avez-vous un animal domestique que vous adorez ? Un souvenir préféré ? Quel que soit l'objet de votre bonne humeur, pensez-y le plus souvent possible.
Essayez le sourire progressif. Si vous avez regardé dans les yeux l'homme qui vous plait, souriez-lui lentement en laissant votre sourire s'étaler sur votre visage. Si vous avez tendance à rougir ou à regarder par terre lorsqu'il vous regarde, faites-le « après » le sourire, vous serez irrésistible !
3. **Regardez-le fréquemment dans les yeux.** Le contact entre vos deux regards est un élément essentiel du flirt et cela peut aussi permettre d'augmenter l'attirance qu'il ressent pour vous. Regardez-le dans les yeux pendant qu'il parle et n'ayez pas peur de le faire, même si vous ne vous dites rien .
Si vous êtes trop nerveuse pour le regarder dans les yeux ou si vous pensez que ce n'est pas encore approprié, fixez-le rapidement avant de détourner le regard. En le regardant dans les yeux pendant un instant avant de détourner le regard, vous pouvez lui montrer qu'l vous plait afin de savoir si c'est réciproque.
4. **Portez des tissus doux pour qu'il ait envie de vous toucher.** Des études ont suggéré que l'on trouve les tissus doux et agréables apaisants au toucher . Essayez de porter des vêtements en microfibre, en soie, en fausse fourrure ou en matières qu'il aura envie de toucher. Cela l'aidera à vous associer à des sensations agréables quand il est en votre compagnie.
Essayez de porter du rouge pour attirer son attention. Il a été démontré que la couleur rouge permet d'augmenter les sentiments d'attirance ou de passion, autant chez les hommes que chez les femmes. Essayez de porter une robe rouge, un haut rouge ou du rouge à lèvres carmin afin qu'il vous remarque.
5. **Mettez l'accent sur vos points communs.** Une des raisons pour lesquelles on peut se sentir attiré par quelqu'un d'autre est la sensation qu'il existe un certain lien. Si vous avez des points communs avec lui, parlez en pendant vos discussions. Si, par exemple, vous aimez tous les deux un certain type de musique ou un certain groupe, parlez-en. Assurez-vous simplement de ne pas trop en faire ou de ne pas mentir à propos des choses que vous avez en commun. Dans le cas contraire, vous pourriez donner l'impression d'être désespérée ou malhonnête .
6. **Montrez que vous êtes indépendante.** Vous n'aurez pas l'air attirante à ses yeux si vous paraissez collante ou êtes dépendante d'une tierce personne pour être heureuse. Montrez-lui plutôt que vous êtes une femme indépendante et forte. Il sera intrigué si vous lui montrez que vous avez une existence agréable et que vous n'avez pas besoin de quelqu'un d'autre pour être heureuse. Gardez vos projets de sorties avec vos amis et vos proches et refusez de temps à autre de le voir pour lui montrer que vous avez votre propre vie .
7. **Soyez gentille et attentive.** Il va rapidement perdre son intérêt pour vous si vous êtes mal élevée avec lui ou envers les autres. Soyez polie et gentille vis-à-vis de l'homme qui vous plait et montrez-lui que vous savez aussi faire preuve de gentillesse avec les autres. Il ressentira plus d'affection pour vous s'il voit que vous êtes une personne aimable .
8. **Montrez-lui les qualités qui vous démarquent des autres.** Vous parviendrez aussi à augmenter l'affection qu'il ressent pour vous en lui montrant ce qui vous rend unique. Cela va l'intriguer et il pourrait vouloir mieux vous connaitre. Si, par exemple, vous savez bien jouer d'un instrument, trouvez une occasion d'en jouer devant lui, ou alors, si vous faites des gâteaux délicieux, préparez-en et partagez-les avec lui .
9. **Soyez une force positive dans sa vie.** La plupart des gens sont très capables d'être pessimistes par eux-mêmes, c'est pourquoi ils ont tendance à être attirés par ceux qui parviennent à se concentrer sur le côté positif de la vie. Au lieu de vous concentrer sur les aspects négatifs de votre vie ou de discuter de personnes qui vous ennuient, essayez de mettre l'accent sur les aspects positifs. Essayez aussi de rester agréable dans vos propos et évitez de colporter des ragots. Soyez une personne positive en sa présence et essayez d'être optimiste en général .
Cela ne veut pas dire que vous ne devriez jamais vous plaindre auprès de lui. Tout le monde se plaint. Mais il peut être épuisant d'écouter une personne qui se plaint en permanence. Essayez de ne pas trop vous plaindre afin qu'il garde un souvenir chaleureux et agréable de votre présence.
10. **Sachez maintenir un certain équilibre.** Au début de la relation, il est important de passer beaucoup de temps ensemble. Pendant ces moments-là, vous apprenez à vous connaitre et vous passez de bons moments ensemble. Ne résistez pas à l'envie de le fréquenter souvent, mais sachez aussi vous retirer quand c'est nécessaire. Le « principe du manque » suggère qu'on a plus de chances de donner de la valeur à quelque chose qui est plutôt difficile à obtenir . Cela ne veut pas dire que vous devriez le mener en bateau, mais signifie plutôt de ne pas être disponible chaque fois qu'il vous le demande. Sachez trouver un juste équilibre entre des sorties ensemble et passer du temps seule.
Faites des projets avec vos proches, passez du temps seule ou travaillez pour ne pas le voir trop souvent.
Cette stratégie pourrait vous sembler bizarre, mais ce sera une bonne chose pour tous les deux. Cela lui donnera le temps de penser à ce qu'il ressent et cela vous donnera aussi du temps pour réfléchir à ce que vous éprouvez. Un peu de temps loin l'un de l'autre vous évitera de vous ennuyer l'un de l'autre et de ne pas considérer votre relation comme allant de soi.
11. **Donnez-lui l'impression d'être indispensable.** Ce faisant, vous parviendrez à accroitre son affection. Demandez-lui de l'aide ou demandez-lui simplement un conseil pour qu'il se sente indispensable et important. Vous pourriez, par exemple, lui demander de déplacer des meubles dans votre chambre ou de vous aider à prendre une décision à propos de l'assurance de votre voiture .
12. **Agissez avec décontraction.** Rappelez-vous que vous ne pouvez pas l'obliger à tomber amoureux de vous. Il est libre de choisir qui il veut. On ne peut cependant pas toujours maitriser la personne que l'on aime. Ne le punissez pas si après tous vos efforts il n'est toujours pas amoureux de vous. Acceptez le fait qu'il tombera amoureux de vous si cela doit se faire, mais que dans le cas contraire, vous pourriez vous attendre à une meilleure rencontre.
Évitez de vous dire sa petite amie avant qu'il ait utilisé ce terme en premier. Si vous le dites trop tôt, il pourrait prendre peur et s'enfuir. Pire encore, évitez de parler de mariage ou de bébés, cela va définitivement le faire fuir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rendre-un-homme-amoureux-de-vous", "language": "fr"} |
Comment traiter les poux de corps | Les poux de corps sont de petits parasites qui vivent principalement dans les plis et les coutures des vêtements, restant très proches de la peau pour pouvoir se nourrir du sang de leur hôte. Ils peuvent provoquer de violentes démangeaisons et l'éruption de boutons rouges sur la peau. Traiter les poux de corps peut être très simple, car dans la plupart des cas il suffit d'améliorer son hygiène corporelle et de nettoyer en profondeur les vêtements et la literie utilisés. Si vous avez des poux de corps, agissez dès aujourd'hui pour les éliminer de votre foyer et de votre vie.
1. **Lessivez votre literie et vos serviettes.** Les poux de corps se dissimulent et se multiplient dans la vielle literie et anciennes serviettes utilisées par la personne infectée de poux. Lessivez bien vos serviettes et votre literie pour détruire leur habitat et les tuer par la même occasion .
Utilisez de l'eau chaude pour lessiver votre linge de maison. L'eau doit être d'au moins 55 °C.
Ne laissez pas la literie et les serviettes infectées venir en contact avec d'autres habits ou linge de maison, car les poux se répandent en passant d'un vêtement à l'autre.
Veillez à lessiver votre literie et vos serviettes au moins une fois par semaine.
2. **Changez et lavez vos vêtements régulièrement.** Les poux de corps se répandent généralement à cause d'une mauvaise hygiène corporelle. Changez régulièrement d'habits pour aider à vous débarrasser des poux et prévenir une infestation générale .
Changez vos habits et enfilez des vêtements propres au moins une fois par semaine ou plus fréquemment si possible.
Les vêtements infestés doivent toujours être nettoyés et séchés à de hautes températures, à savoir d'au moins 55 °C.
3. **Adoptez de bonnes pratiques d'hygiène.** Une manière simple et facile de combattre les infestations de poux de corps est de se laver régulièrement et d'adopter une bonne hygiène personnelle. Garder votre corps propre afin d'assurer un environnement inconfortable pour les poux, les obligeant à s'enfuir. Vous empêcherez ainsi leur prolifération et réduirez les risques d'infestation.
Essayez de prendre une douche ou un bain au moins une fois par jour.
Lavez vos cheveux au moins une fois par semaine.
Lavez toutes les parties de votre corps au savon et à l'eau.
4. **Consultez un médecin.** Dans le cas de grave infestation de poux de corps, il est conseillé de consulter un médecin pour qu'il puisse vous prescrire un traitement pédiculicide, tel que la perméthrine. L'application d'un pédiculicide tuera immédiatement les poux de corps présents sur la surface de la peau .
Votre médecin pourra vous prescrire un traitement pédiculicide.
Lors de l'application du pédiculicide, veillez à suivre exactement les indications inscrites sur la notice.
Vous devez également lessiver soigneusement et en profondeur tous les vêtements, serviettes ou literie qui auraient pu être contaminées.
5. **Soyez vigilant aux symptômes d'une infestation de poux.** Si vous êtes infectés de poux de corps, il est fort probable que vous éprouverez des démangeaisons de la peau et verrez apparaitre de petits boutons causés par leurs morsures. Si vous souffrez de prurit ou observez des boutons rouges légèrement enflés sur votre peau, il est possible que vous soyez infecté de poux .
Les démangeaisons seront plus intenses autour de la taille et les parties du corps qui sont en contact direct avec vos vêtements
Des croutes peuvent se former par-dessous les boutons rouges peu après leur apparition, provoquant des démangeaisons.
6. **Examinez vos vêtements.** Bien que les poux de corps ont besoin de se nourrir du sang de leur hôte pour survivre, en réalité ils résident dans les plis des vêtements. Ainsi, il peut s'avérer difficile de déceler les poux sur votre corps. Vous aurez plus de chance de les trouver en examinant vos habits .
Utilisez une loupe pour vous aider à les détecter plus facilement.
Vérifiez les vêtements qui sont le plus en contact avec votre corps, tel que les sous-vêtements.
7. **Identifiez les poux de corps.** Les poux sont difficiles à déceler, car ils sont extrêmement petits et peuvent se déplacer sur l'ensemble du corps assez facilement. Leur tendance à se cacher et vivre dans les plis et coutures des habits rend leur découverte encore plus difficile. Néanmoins, il est possible de trouver et confirmer la présence de poux adultes et de lentes en effectuant un examen minutieux .
Les poux adultes sont d'une longueur d'environ 3 ou 4 millimètres.
Les poux ont 6 pattes.
Les poux de corps sont d'une couleur grise ou brun clair.
Un œuf de pou (ou lente) est généralement petit, de forme ovale et d'une couleur jaunâtre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-les-poux-de-corps", "language": "fr"} |
Comment installer un démarreur à distance sur une voiture | Idéalement, les démarreurs à distance doivent être installés par un technicien qualifié, car une mauvaise installation peut endommager le couteux système électronique de commande du véhicule. Cependant, pour quelqu'un de familier avec l'électronique et la réparation des véhicules, savoir comment installer un démarreur à distance sur une voiture peut faire économiser l'argent des couts d'installation et supprimer la frustration de trouver un installateur qualifié. Bien que cet article donne quelques instructions générales pour le câblage d'un démarreur à distance, celui-ci varie selon le véhicule et le modèle de démarreur à distance.
1. **Assurez-vous que le démarreur que vous choisissez est compatible avec la marque et le modèle de votre véhicule.** Lisez l'emballage ou contactez le fabricant de démarreurs à distance pour déterminer si celui-ci est compatible avec votre véhicule. Vous aurez besoin d'un démarreur qui est compatible avec votre système antivol et de sécurité.
S'il n'est pas compatible avec votre système antivol, vous devrez acheter de couteux modules supplémentaires de dérivation antivol.
2. **Lisez attentivement les instructions d'installation.** Elles varient en fonction des différentes marques et modèles de démarreurs à distance. Il est important de lire attentivement les instructions d'installation et de trouver les schémas de câblage pour votre type de démarreur.
Si vous choisissez une pièce d'occasion ou pour laquelle les indications ne sont pas fournies, consultez les modes d'emploi en ligne avant de faire un achat. Assurez-vous que le site internet est facile à utiliser et donne des instructions complètes et imprimables, ainsi que les schémas de câblage qui montrent clairement comment installer un démarreur à distance dans une voiture.
3. **Lisez le manuel d'entretien et de réparation de votre véhicule.** Par sa lecture, familiarisez-vous avec les câbles de votre voiture. Certaines connexions câblées standards incluent le démarreur, l'allumage et les commandes d'accessoires comme le chauffage et la climatisation, le système de sécurité ou d'alarme, la radio et le verrouillage des serrures.
4. **Rassemblez tous les outils et le matériel dont vous aurez besoin.** Consultez vos manuels pour déterminer les outils nécessaires pour votre modèle de démarreur et véhicule. Vous pourrez avoir besoin d'un couteau multiusage, d'une pince coupe-câble, d'une pince à dénuder, d'un fer à souder et de soudure en fil, de ruban isolant électrique, d'un multimètre numérique, de clés et/ou de tournevis. Un multimètre numérique est recommandé pour les tests pendant et après l'installation.
Certains démarreurs à distance sont fournis avec tous les outils nécessaires afin de vérifier votre boitier. Par exemple, de nombreux systèmes sont livrés avec un testeur de circuit LED pour trouver les fils nécessaires à l'installation.
Il est recommandé de souder tous les câbles ensemble pour faire de meilleures connexions. Si vous choisissez de les souder, vous aurez besoin d'un fer à souder et de lunettes de sécurité.
5. **Choisissez l'endroit où mettre le module principal et accéder à la zone.** Il doit être dans un endroit caché, sûr, qui ne nécessitera pas de devoir rallonger les câbles fournis. L'emplacement habituel est à l'intérieur du tableau de bord inférieur sous le volant. Ainsi, vous pouvez vous connecter directement au câblage d'allumage.
Ne le placez pas dans le compartiment moteur ou dans un endroit où il sera exposé à des vibrations extrêmes ou à de la chaleur.
Des espaces vides au-dessus du compartiment de la radio ou de la boite à gants, la console centrale et au-dessus de la boite à fusibles du tableau de bord sont des emplacements possibles.
6. **Passez votre voiture en revue pour vous assurer que tout fonctionne correctement avant l'installation.** Vérifiez la batterie, les interrupteurs, les lumières et tous les autres systèmes. Si tous les systèmes électriques ne fonctionnent pas correctement, vous devez alors les réparer avant de commencer votre installation.
7. **Si possible, ôtez le siège de la zone où le module de contrôle sera installé.** Enlever le siège vous donnera plus de place pour travailler pendant l'installation du système. Si vous ne pouvez pas l'enlever, faites-le glisser au maximum vers l'arrière.
8. **Débranchez la batterie.** Lorsque vous travaillez sur le système électrique de votre véhicule, il est plus sûr de débrancher la batterie pour éviter les chocs électriques. Pour tester les câbles, vous aurez besoin d'avoir la batterie connectée, mais, pour être en sécurité, débranchez-la lorsque vous souderez les câbles ensemble.
9. **Enlevez le panneau-cache sous le volant.** Utilisez un tournevis pour enlever le panneau couvrant la face inférieure de la colonne de direction. C'est par là que vous pourrez accéder aux fils afin de connecter le démarreur.
Si le panneau n'est pas fixé avec des vis, alors vous pourriez avoir besoin d'un jeu de douilles pour retirer les écrous de fixation du panneau.
Selon votre modèle de véhicule, vous pourrez aussi avoir besoin de retirer le cache inférieur de la colonne de direction pour accéder au faisceau du commutateur d'allumage. Si votre véhicule est équipé d'un système antivol, il est probable que vous devrez retirer ce cache.
Si vous choisissez de connecter votre démarreur à distance à d'autres fonctions telles que le verrouillage des portières et les plafonniers, vous aurez alors besoin d'enlever aussi le panneau bas de garnitures. Il est situé dans le coin inférieur gauche du compartiment « pédalier » (dégagement sous le volant où se trouvent les pédales).
10. **Connectez tous vos câbles correctement.** Il est très important que vous connectiez en toute sécurité tous vos câbles. Des fils lâches peuvent causer des blessures ou des dommages matériels importants. Il est préférable de souder toutes vos connexions pour garantir leur solidité.
Pour connecter les fils, les dénuder d'abord sur 1,5 cm à 2,5 cm de leur gaine isolante. S'il y a deux fils, vous devez tout d'abord les séparer puis insérer le fil de fixation entre eux. Enroulez le fil de fixation autour du fil dénudé et soudez-les ensemble en utilisant le fer à souder. Une fois qu'ils sont solidement fixés, entourez la connexion de ruban isolant électrique et utilisez des attaches pour les maintenir en place. Tirez légèrement sur les fils pour vous assurer qu'ils ne sont pas détendus.
11. **Connectez le fil de masse.** Le fil de masse fera partie du démarreur et est souvent noir. Connectez-le par vissage à travers l'anneau sur une surface métallique propre, non peinte, dans la zone du panneau bas de garniture. Ce fil est très important pour le bon fonctionnement de votre véhicule.
Parce que c'est vraiment important, il est bien préférable de connecter le fil de masse à un emplacement derrière le panneau de garniture plutôt que près de l'interrupteur d'allumage au tableau de bord.
12. **Localisez Le câble de 12 V en continu sur le véhicule et fixez-y le fil d'alimentation de votre système.** Le câble d'alimentation en 12 V en continu est celui relié à la batterie et il se trouve généralement dans le faisceau de fils reliés au commutateur d'allumage. Vous pouvez trouver ce fil en lisant le guide et le manuel d'entretien du véhicule ou en faisant des tests avec le multimètre.
Si vous voyez des fils jaunes ou notables d'une autre manière, n'y touchez pas ! Ce sont les fils d'airbags et ils ne doivent pas être manipulés ou débranchés !
Pour faire un test avec le multimètre, reliez-le au fil lorsque le moteur de la voiture est arrêté et la clé est hors contact. Il devrait afficher autour de 12 V en permanence.
Certains véhicules ont plus d'un fil 12 V « continu ». Dans ce cas, identifiez celui qui est relié à un fusible à l'intensité plus important et raccordez votre fil d'alimentation primaire à celui-ci. Si votre démarreur a deux fils d'alimentation, fixez le deuxième câble d'alimentation sur le démarreur au fil supplémentaire en 12 V « continu ».
Utilisez un fer à souder pour connecter tous les fils. Cela les empêche de se détacher et de pouvoir potentiellement endommager votre véhicule. Ajoutez une protection supplémentaire en les entourant complètement de ruban isolant électrique.
13. **Trouvez et fixez le fil accessoire.** Le fil accessoire alimente le contact des commandes du chauffage et de la climatisation et délivre 12 V lorsque la clé est dans la première position (position « accessoire »). Fixez le fil accessoire du démarreur au fil accessoire du véhicule.
Pour trouver ce fil, raccordez le multimètre lorsque la clé est dans la position « off ». La tension devrait être de zéro dans cette position. Tournez la clé dans la première position, mais pas plus. Si vous avez trouvé votre fil accessoire, la tension va maintenant afficher autour de 12 V (11,5-14 V). Vérifiez que la tension passe à zéro dès que vous lancez le moteur (elle va indiquer 12 V avant et après le démarrage).
Certains véhicules peuvent avoir plus d'un fil accessoire pour contrôler toutes les fonctions. Dans ce cas, utilisez un relai pour connecter des fils supplémentaires.
14. **Repérez et connectez le câble d'allumage.** Il alimente le système de pompe à carburant et de l'allumage, il doit être relié à la clé de contact sous le volant. Les manuels ou guides de réparation de véhicules devraient vous indiquer la couleur de ce fil. Branchez le câble de sortie d'allumage sur le démarreur à distance.
Une fois que vous avez trouvé ce fil, vous pouvez vous assurer que c'est bien le bon en utilisant le multimètre. Reliez le multimètre au fil et il ne devrait indiquer aucune tension si celui-ci est connecté à un bon fil de masse. Tournez la clé dans la première position et la tension doit toujours afficher zéro. Dans la seconde position, avant de démarrer la voiture, il devrait y avoir une tension affichée sur votre multimètre. Si c'est le cas, alors vous avez identifié le bon fil, sinon vous devez essayer de nouveau pour localiser votre fil d'allumage.
Certains véhicules ont plus d'un fil d'allumage. Dans ce cas, utilisez un relai pour connecter tous les fils d'allumage supplémentaires.
15. **Trouvez et fixez le fil du démarreur.** Cela ne fera que montrer une tension lorsque le moteur de votre véhicule est en cours de démarrage ou allumé. Ce câble alimente le solénoïde (la bobine) du démarreur lorsque vous démarrez votre véhicule. Connectez la sortie du fil de démarrage de votre démarreur à distance à ce fil en les soudant ensemble.
Localiser un éventuel fil de démarrage pour le tester avec le multimètre. La tension doit être nulle lorsque la clé est dans toutes les positions, sauf pendant le lancement du moteur. Si vous pensez que vous avez trouvé le bon fil, commencez avec la clé en position deux, puis lancez le moteur. La tension devrait indiquer zéro, tandis que la clé est en position deux, puis indiquer 12V pendant le lancement et ensuite revenir à zéro si vous relâchez la clé avant que le moteur ne tourne.
16. **Connectez les câbles des feux de position (ou feux de stationnement) et des feux « stop » (freins).** Le fil du frein se trouve généralement au niveau du faisceau de commutateurs, au-dessus de la pédale de frein, mais il peut aussi se trouver avec les câbles des feux de position (feux de stationnement) dans le panneau bas de garniture à l'arrière du véhicule. Connectez ces fils aux sorties de câble des feux de position (feux de stationnement) et des freins sur le démarreur à distance.
Pour trouver le fil des freins, appuyez sur la pédale de frein pendant que le moteur est en marche et utilisez le multimètre pour tester le fil. Le multimètre doit lire entre 11,5-14 V quand le frein est enfoncé.
Il est particulièrement important de connecter les fils des freins, car ils empêchent quelqu'un de partir avec votre voiture si elle est connectée au démarreur à distance.
17. **Repérez et connectez le fil du compteur de vitesse au fil de sortie « compteur » sur le capteur de la télécommande.** Cela est requis par le démarreur à distance pour qu'il déconnecte le démarreur une fois la voiture démarrée. Il se trouve généralement dans le système de distribution ou sur la bobine.
Pour trouver le fil du compteur de vitesse, regardez le système de distribution du moteur en suivant les fils des bougies d'allumage jusqu'à l'endroit où ils font la jonction avec un distributeur et cherchez alors un petit faisceau de fils qui devrait être en connexion avec le compteur. Sinon, consultez le manuel d'entretien pour déterminer l'emplacement dudit câble.
18. **Branchez alors tous les composants optionnels de sécurité, antivol et autres.** Certains systèmes peuvent comporter des étapes supplémentaires pour la connexion au verrouillage des portières du véhicule. D'autres pourraient avoir besoin d'un système spécial pour être compatibles et reconnus par le système antivol existant votre voiture. Comme toujours, consultez le manuel ou le fabricant de votre télécommande pour savoir quelles caractéristiques supplémentaires votre système possède et où vous devrez faire les éventuelles connexions.
Pour raccorder le verrouillage des portières, vous pouvez localiser les fils dans la porte du côté conducteur. Vous aurez peut-être besoin d'un relai externe, dont il existe de nombreux et différents modèles. Cependant, les quatre plus courants incluent un déclencheur positif, un déclencheur négatif, un inverseur de polarité et les systèmes multiplexés de verrouillage de porte. Consultez le manuel ou le guide d'entretien de votre véhicule pour connaitre quel est le système utilisé sur ce dernier.
19. **Utilisez un relai pour connecter des fils supplémentaires s'il y a plus d'un fil pour la mise sous tension, l'accessoire ou le démarreur.** Un relai permet de raccorder ensemble plusieurs câbles. Il existe de nombreux modèles différents, en formes et tailles, mais ils ont tous la même fonction de base. Connectez les fils au relai en les enveloppant autour des cosses.
20. **Sécurisez les câbles avec des attaches autobloquantes ou des vis pour les tenir à l'écart des pièces mobiles.** Cela permettra de protéger les fils et donnera à l'installation un aspect propre et soigné.
21. **Connectez la batterie et faites un test pour voir si tout fonctionne.** Testez votre système de démarrage à distance, votre système d'ouverture sans clé ainsi que vos freins et feux-stops pour vous assurer que tout a été correctement connecté et fonctionne. Si quelque chose ne marche pas, reprenez tout en vérifiant tous les fils que vous avez connectés, afin de trouver ce qui est défectueux.
Testez maintenant votre véhicule afin de vous assurer qu'il démarrer correctement et que vous pouvez le conduire normalement en utilisant la clé. Vérifiez les équipements électrique comme les lumières, les clignotants, le chauffage, la radio, vérifiez que toutes les lumières du tableau de bord fonctionnent...
22. **Replacez le panneau bas de garniture ainsi que le cache couvrant le commutateur d'allumage.** Poussez le capteur de la télécommande et le câblage dans le compartiment et couvrez avec le panneau. Revissez (ou reclipsez) le panneau à sa place. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-un-d%C3%A9marreur-%C3%A0-distance-sur-une-voiture", "language": "fr"} |
Comment augmenter votre taux d'hémoglobine | L'hémoglobine est un composant complexe du sang riche en fer. Sa fonction principale est de transporter l'oxygène des poumons dans les cellules des différentes parties du corps. Son autre fonction essentielle est de chasser le gaz carbonique des cellules et de le transporter dans les poumons. Un taux d'hémoglobine normal est compris entre 13,5 et 18 g/dL chez les hommes et de 12 à 16 g/dL chez les femmes. Vous pouvez augmenter votre taux d'hémoglobine en changeant vos habitudes alimentaires, en essayant des remèdes naturels et, si vous le désirez, en suivant un traitement médical si votre taux d'hémoglobine est assez bas.
1. **Mangez des aliments riches en fer.** Le fer est un élément important pour la production d'hémoglobine. Mangez plus d'aliments riches en fer si vous souffrez d'un taux d'hémoglobine assez bas. En voici quelques-uns :
le foie
la viande
les crevettes
le bœuf
le tofu
les épinards
les ananas
les fruits secs comme les amandes, à consommer avec modération, car ils peuvent provoquer une allergie
2. **Augmentez votre consommation de vitamine C.** Cette dernière facilite l'absorption du fer dans l'organisme. Vous pouvez faire le plein de vitamine C en consommant les fruits et légumes suivants :
les agrumes
les mangues
la canneberge
les fraises
le chou
le brocoli
les poivrons
les épinards
3. **Mangez plus d'aliments riches en acide folique.** Cet acide est vital pour la production des globules rouges. Voici quelques aliments riches en acide folique :
les graines
les cacahouètes
le germe de blé
les choux de Bruxelles
le brocoli
les noix
Il est recommandé de manger plus d'aliments contenant de l'acide folique si vous consommez déjà beaucoup de vitamine C, étant donné que cette dernière évacue de l'acide folique.
4. **Mangez des céréales complètes.** Les pâtes, le riz et le pain complets sont riches en fer. Comme mentionné plus haut, le fer est le composant principal dans la production d'hémoglobine, le sang en a besoin pour fabriquer des protéines. Le fait de manger de ces aliments peut augmenter vos taux de fer, ce qui en retour augmente aussi votre taux d'hémoglobine.
Gardez-vous du pain, des céréales et des pâtes blanches. Leurs nutriments ont été retirés pendant leur fabrication, raison pour laquelle ils ont perdu de la couleur. Ces produits ne possèdent que peu d'avantages nutritionnels et ne contiennent souvent que des glucides.
5. **Ne consommez pas d'aliments qui bloquent l'absorption du fer.** Ce sont des aliments qui peuvent empêcher l'organisme de bien absorber le fer. Voici des exemples d'aliments et de substances qui bloquent l'absorption du fer :
le persil
le café
le lait
le thé
le coca-cola
les antiacides en vente libre
les aliments riches en fibres et en calcium
un peu de vin ou de bière
6. **Essayez de manger moins de gluten.** Le gluten est une protéine contenue dans certaines céréales. Chez les personnes qui sont sensibles au gluten, la consommation d'aliments qui en contiennent peut abimer les parois de l'intestin grêle, ce qui peut freiner l'absorption de certains nutriments comme le calcium, les lipides, l'acide folique et le fer.
De nos jours, une alimentation sans gluten n'est plus un problème. Bien des restaurants peuvent proposer des plats sans gluten aux personnes qui en ont besoin. On trouve aussi beaucoup de produits sans gluten dans les magasins.
7. **Utilisez des compléments alimentaires à base de withania pour augmenter le taux d'hémoglobine.** Des études montrent que la consommation de cette plante peut provoquer une augmentation significative du taux d'hémoglobine, surtout chez les enfants. Elle est utilisée en médecine ayurvédique pour traiter une anémie, due à une carence en fer .
Dans l'étude susnommée, les personnes qui ont pris de la withania ont vu augmenter le nombre de globules rouges ainsi que leur taux d'hémoglobine. Parlez avec votre médecin de ce complément alimentaire pour savoir s'il peut vous convenir.
8. **Consommez de l'ortie pour avoir une bonne source de fer.** L'ortie est une bonne source de fer et l'on s'en sert couramment pour traiter l'arthrite. Le fer joue un rôle essentiel dans la production et l'absorption de l'hémoglobine. Plus vous prendrez de fer et plus vous produirez d'hémoglobine.
Vous pouvez trouver des extraits d'ortie dans la plupart des magasins de diététique ainsi qu'en ligne. Vous pouvez les trouver sous forme d'huile, de gélules et aussi en tisane.
9. **Essayez les compléments à base de dong quai.** Des études expérimentales révèlent que la consommation de dong quai (ou Angélique chinoise) peut ramener le taux d'hémoglobine quasiment à la normale . On s'en sert habituellement pour traiter les syndromes prémenstruels, les crampes, la constipation et l'anémie. Le cobalt contenu dans le dong quai aurait la vertu d'augmenter la quantité d'hémoglobine dans le sang.
Vous trouverez le plus souvent le dong quai sous forme de gélules, mais vous pouvez aussi le trouver sous forme d'extrait à mélanger à vos boissons. Vous en trouverez dans les magasins de diététique, certaines pharmacies et en ligne.
10. **Envisagez de prendre du chitosan.** Des études ont démontré que des patients qui souffraient d'insuffisance rénale et à qui ont avait donné 45 mg de chitosan ont présenté des taux de cholestérol plus réduits et un taux d'hémoglobine plus important . Parlez à votre médecin de ce remède naturel pour voir s'il peut vous convenir.
Vous trouverez du chitosan en ligne ainsi que dans de très bons magasins de diététique. Pour information, cela se prononce kite-oh-sane.
11. **Parlez à votre médecin de produits susceptibles d'augmenter le taux d'hémoglobine.** On prescrit à certains patients des médicaments sur ordonnance ou en vente libre pour augmenter leur taux d'hémoglobine. En voici quelques-uns .
De 20 à 25 mg de fer par jour. Cela stimule la production d'hématine.
400 µg d'acide folique par jour. Cela permet d'augmenter la production de globules rouges qui transportent l'hémoglobine.
De 50 à 100 µg de vitamine B6 par jour. Cela favorise aussi l'augmentation de la production de globules rouges.
De 500 à 1 000 mg de vitamine B12 par jour. On la prescrit pour favoriser un bon taux de globules rouges.
1 000 mg de vitamine C par jour. On la prescrit aussi pour favoriser la production de globules rouges.
12. **Voyez avec votre médecin qui pourrait vous prescrire des injections d'érythropoïétine.** Il s'agit d'une hormone fabriquée par les reins pour encourager le développement des globules rouges dans la moelle osseuse. Quand les cellules des reins détectent un taux d'oxygène dans le sang trop bas, elles vont produire et libérer des érythropoïétines pour stimuler la moelle osseuse à fabriquer plus de globules rouges. L'augmentation des globules rouges dans le sang va aussi améliorer la capacité du sang à transporter de l'oxygène.
En général, la fonction de l'érythropoïétine consiste principalement à encourager la production de globules rouges et à favoriser la synthèse de l'hémoglobine pour encourager le transport de l'oxygène dans le sang.
L'érythropoïétine peut être administrée soit en intraveineuse, soit en injections sous-cutanées dans les parties charnues des jambes et des cuisses.
13. **Envisagez une transfusion sanguine si votre taux d'hémoglobine est très bas.** Les transfusions sanguines sont parfois recommandées par des professionnels de santé pour améliorer la quantité de globules rouges et d'hémoglobine.
Avant toute transfusion, on prend des mesures de précaution pour s'assurer de la qualité et de la compatibilité du sang qui est utilisé. Le sang est examiné pour y vérifier des indices de contamination, lesquels peuvent affecter le patient. Les banques de sang peuvent contenir des virus infectieux comme celui du VIH et de l'hépatite. Il est donc important de bien contrôler le sang qui est utilisé.
La transfusion sanguine est faite après un examen approfondi du patient et du sang. Elle se fait à travers un cathéter posé sur une veine centrale ou en intraveineuse dans le bras et ce pendant plusieurs heures.
Le patient est gardé en observation rigoureuse pour déceler les effets indésirables d'une transfusion sanguine comme des difficultés respiratoires, des démangeaisons et une augmentation de la température corporelle. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/augmenter-votre-taux-d%27h%C3%A9moglobine", "language": "fr"} |
Comment nettoyer le bois flotté | Le bois flotté peut être utilisé à différentes fins. Les passionnés d'aquarium s'en servent pour donner du caractère à leurs réservoirs à poisson. Les artisans l'utilisent comme base pour des projets de décoration. Les charpentiers peuvent construire des meubles uniques avec ce type de bois. Peu importe d'où il provient, que vous l'ayez ramassé dans la nature ou acheté en magasin, vous devez bien le nettoyer avant de l'utiliser à d'autres fins. Pour commencer, vous devez enlever la saleté qu'il y a dessus. Si vous souhaitez ajouter une couche de protection supplémentaire, vous pouvez plonger le bois dans une solution ou l'exposer à la chaleur.
1. **Secouez le bois.** Si vous l'avez ramassé d'un lieu naturel, comme un lac, vous verrez peut-être des particules de terre collées à la surface du bois. Si tel est le cas, tenez le bois à une extrémité et secouez-le bien. Il peut être judicieux de le frapper doucement au sol pour libérer tout autre résidu.
Cela permet également d'enlever du bois tout insecte, tel que les fourmis.
2. **Frottez le bois.** Si vous utilisez du bois flotté ramassé à l'extérieur, vous devez peut-être réfléchir plus sérieusement à l'élimination de la saleté. Prenez une brosse à poils durs et frottez le bois. Essayez de traiter le plus de surface possible. En outre, envisagez de répéter cette étape après l'avoir trempé.
Si vous envisagez d'utiliser le bois flotté pour certains objets d'artisanat ou meubles, vous devez penser au type de brosse que vous utiliserez. Par exemple, une brosse à poils doux ne rayera pas la surface du bois, tandis qu'une brosse métallique nettoiera plus efficacement, mais laissera des traces. En outre, il est généralement conseillé de frotter dans le sens du grain.
Si vous devez retirer l'écorce, une brosse métallique est une bonne option .
3. **Nettoyez les endroits difficiles à atteindre.** Le bois flotté a généralement des coins difficiles à nettoyer. Vous pouvez utiliser un tournevis ou un couteau pour creuser ces zones. Appliquez une légère pression pour ne pas fendre le bois . Si vous préférez appliquer une méthode plus douce, vous pouvez insérer le bord d'une brosse légèrement humide dans les fentes. Ceci est particulièrement efficace pour éliminer le sable .
Vous avez également la possibilité de faire usage d'un compresseur d'air pour appliquer un courant d'air dans les trous les plus profonds. Cette méthode produit moins de dégâts que le creusage et peut être tout aussi efficace.
4. **Poncez le bois.** Le retrait de la couche supérieure du bois flotté constitue un moyen de le nettoyer. Pour ce faire, utilisez un papier de verre à grain fin. Ce type de papier abrasif convient parfaitement aux projets artisanaux et ne raye pas trop le bois. Si vous voulez aller plus en profondeur (dans une zone pourrie, par exemple), vous pouvez utiliser un papier de verre à gros grains.
Si vous n'êtes pas sûr du type de papier abrasif requis par votre projet de bois flotté, rendez-vous dans une quincaillerie pour examiner en personne les différents types disponibles avant d'en choisir un.
5. **Tuez tous les insectes.** Personne n'aimerait utiliser du bois flotté infesté d'insectes. Le fait de le secouer ne fera qu'éliminer certains parasites. Pour vous assurer de tout enlever, placez le bois dans un sac en plastique et laissez-le fermé pendant quelques jours. Après un certain temps, recherchez les insectes morts.
Une méthode plus agressive pour tuer les insectes consiste à pulvériser un insecticide dans le sac avant de le sceller. Toutefois, gardez à l'esprit que les déchets chimiques peuvent être mortels si vous envisagez de placer le bois dans un aquarium. Cette option est préférable si vous comptez faire usage du bois pour un projet d'artisanat ou de menuiserie .
6. **Nettoyez le bois sous pression.** Tenez-le sous un jet d'eau constant jusqu'à ce qu'il paraisse propre. Surveillez attentivement le processus, car si le jet est trop fort, le bois commencera à décaper. De plus, si vous ne faites pas attention, de petits détails peuvent être endommagés. Une fois que vous avez terminé, laissez-le sécher à l'extérieur.
7. **Trempez le bois dans de l'eau distillée.** Le traitement du bois flotté avec cette substance est la méthode de nettoyage la plus populaire auprès des utilisateurs d'aquariums. Placez le bois dans un grand récipient. Versez-y lentement de l'eau distillée jusqu'à ce que le bois soit complètement recouvert. Laissez-le tremper pendant une à deux semaines. Une fois le temps écoulé, retirez le bois et laissez-le sécher dans un endroit frais.
Avec le temps, l'eau deviendra trouble. C'est normal et c'est simplement parce que le bois libère des tanins. L'élimination de tous les tanins du bois permettra de garder l'eau de l'aquarium propre. Pour obtenir un résultat plus efficace, changez l'eau une fois qu'elle prend une couleur semblable à celle du thé infusé.
Une fois que l'eau distillée parait claire et incolore, il sera temps d'enlever le bois.
Il s'agit d'une option qui permet de réduire la flottabilité du bois sans utiliser des produits chimiques. En principe, le bois devrait se retrouver au fond de l'aquarium sans flotter à la surface .
8. **Trempez le bois dans une solution d'eau de Javel.** Prenez un grand récipient et mélangez de l'eau de Javel avec de l'eau distillée. Ensuite, plongez-y le bois flotté. Utilisez 10 ml de javellisant pour 4 litres d'eau distillée. En trempant le bois dans cette solution, vous éliminerez toutes les bactéries ou spores restantes. Essayez de le garder immergé pendant au moins quinze minutes .
Si vous envisagez d'utiliser le bois dans un aquarium, plongez-le dans de l'eau distillée après cette étape. Pour la sécurité de vos poissons, vous devez débarrasser le bois de tout résidu d'eau de Javel.
9. **Trempez le bois dans une solution de bicarbonate de soude.** Les artisans qui travaillent avec du bois préfèrent utiliser un bain-marie à la soude pour nettoyer le bois flotté. Pour commencer, achetez des nettoyants au bicarbonate de soude. Ensuite, prenez un grand récipient et mélangez la poudre avec de l'eau chaude. Continuez à ajouter le produit jusqu'à ce qu'il devienne difficile à dissoudre. Placez le bois dans le mélange et laissez-le tremper pendant au moins deux jours .
Si le bois a tendance à flotter à la surface pendant que vous essayez de le faire tremper, vous devez peut-être y placer une pierre ou un autre objet lourd pour le maintenir sous l'eau.
10. **Faites bouillir le bois.** Il s'agit de l'un des moyens les plus rapides pour stériliser le bois flotté ramassé dans la nature. Pour commencer, placez-le dans une casserole d'eau bouillante. Continuez à faire bouillir pendant une à deux heures. Vous aurez peut-être à remplir le récipient à mesure que l'eau s'évapore. Une fois le temps écoulé, videz l'eau et répétez le processus .
De nombreux experts en aquariums préfèrent cette méthode, car elle élimine pratiquement toutes les spores fongiques éventuellement présentes sur le bois.
11. **Faites cuire le bois.** Prenez une plaque à pâtisserie et couvrez-la d'une feuille d'aluminium. Placez le bois flotté dessus sans chevaucher les morceaux. Ensuite, faites cuire le bois à 90 °C pendant deux à quatre heures. N'oubliez pas que vous devez surveiller le processus très attentivement pour vous assurer que le bois ne brule pas. Une fois le temps écoulé, retirez-le et laissez-le refroidir .
12. **Appliquez un vernis.** Si vous ne désirez pas appliquer des méthodes de nettoyage intensives et que vous souhaitez simplement utiliser le bois pour certains travaux manuels, vous pouvez juste le vernir et le laisser tel quel. S'il présente des veines, la finition ne sera pas uniforme, mais le revêtement lui-même permettra de désinfecter le bois dans une certaine mesure. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-le-bois-flott%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment finir Skyrim | Skyrim possédait probablement le monde ouvert le plus large lors de sa sortie en novembre 2011. Sa carte est tellement grande qu'aller d'une ville à une autre à pied ou à cheval peut prendre plusieurs minutes. Bien que certains joueurs aient déclaré que la carte est aussi grande que la carte d'Oblivion (le prédécesseur de Skyrim), l'aménagement du paysage ainsi que la construction du jeu sont tellement profond et complexe qu'on a l'impression que c'est beaucoup plus grand. Finir l'intégralité du jeu en soi est presque impossible avec toutes les quêtes secondaires qui vous conduisent loin de la fin. Cependant, finir le jeu est une tout autre histoire et est en réalité très faisable.
1. **Complétez la quête « Libération ».** Ceci est la première quête que vous devez accomplir dès le début du jeu. Elle débute lorsque le dragon Alduin attaque le village d'Helgen où vous arrivez en tant que prisonnier.
Pour compléter cette quête, tout ce dont vous avez besoin de faire est de vous diriger vers la sortie du village et descendre le sentier de la montagne.
2. **Complétez la quête « Avant la tempête ».** Deuxième quête qui suit la quête principale. Vous devez vous déplacer vers Blanchevire pour parler à Jarl Balgruuf qui réside dans le fort qui se situe tout au fond du village.
Ouvrez votre carte pour retrouver Blanchevire et savoir comment vous y rendre depuis votre emplacement.
3. **Complétez la quête « Tertre des chutes tourmentées ».** Ici, vous allez apprendre votre premier mot de puissance. Vous allez devoir vous rendre dans le tertre des chutes tourmentées, une ruine qui se situe au nord de Blanchevire. Une fois là-bas, poursuivez le passage qui mène à un mur de dragon où vous allez apprendre votre premier mot/cri.
4. **Complétez la quête « L'élévation du dragon ».** C'est là où vous allez tuer votre premier dragon. Jarl Balgruuf vous demandera de tuer le dragon qui a semé la terreur près de Blanchevire. Après avoir parlé à Jarl, quittez le village et dirigez-vous vers le Tour de Guet Ouest. Ici, vous verrez le dragon en train de voler dans les airs.
Approchez-vous du dragon et attaquez-le avec vos flèches ou vos sorts comme Flammes. Lorsqu'il subira assez de dégâts, Mirmulnir (le nom du dragon) atterrira sur terre et vous crachera du feu.
Une fois Mirmulnir sur terre, approchez-vous de lui et attaquez-le avec vos armes de mêlée ou vos sorts. Lorsqu'il subira assez de dégâts, il s'envolera à nouveau.
Continuez ainsi jusqu'à ce que vous abattiez Mirmulnir. Vous utiliserez la même méthode pour tuer les autres dragons tout au long du jeu.
5. **Complétez la quête « L'art de la voix ».** Après avoir tué votre premier dragon et avoir annoncé que vous êtes « l'Enfant du Dragon », vous recevrez la quête « L'art de la voix » où vous allez devoir vous rendre au Haut Hrothgar qui se trouve dans la montagne au sud-est de Blanchevire et parler aux Grises-Barbes, un ordre qui peut parler le langage des dragons.
6. **Complétez la quête « la Corne de Jurgen Parlevent ».** Après avoir parlé aux Grises-Barbes, ils vous donneront la suite de la quête principale, à savoir « la Corne de Jurgen Parlevent », où vous allez devoir vous rendre à Ustengrav, une ancienne ruine nordique pour récupérer un objet de nom de Corne de Jurgen Parlevent.
Une fois que la quête est complétée, le deuxième chapitre de la quête principale commencera.
7. **Complétez la quête « Une lame dans l'ombre ».** La première mission du deuxième acte du jeu vous demandera de vous diriger vers Rivebois, un petit village dans Blanchevire et d'entrer dans « l'Auberge du Géant Endormi ». Dedans, vous retrouverez un PNJ de nom de Delphine, la dernière des Lames, un groupe dédié à protéger l'Enfant du Dragon et à éliminer les dragons.
8. **Complétez la quête « Immunité diplomatique ».** Après avoir parlé à Delphine et collaboré avec les Lames, on vous demandera de vous introduire dans l'ambassade Thalmor qui se situe tout au nord de la carte. Là-bas, vous allez devoir soutirer des informations sur les Thalmors, l'armée envoyée par l'empire, mais aussi sur ce qu'ils savent sur les dragons.
9. **Complétez la quête « Coincé dans la souricière ».** Après avoir obtenu les informations nécessaires sur les dragons et l'empire, la troisième quête du deuxième acte débutera. Dans cette quête, tout ce dont vous avez besoin de faire est d'aller à Faillaise, une ville qui se situe au Sud-Est de la carte ensuite, vous devez parler aux autres membres des Lames qui se trouvent dans la Souricière.
L'entrée de la Souricière se trouve dans les sous-sols de Faillaise.
10. **Terminez la quête « Le mur d'Alduin ».** Les Lames vous accompagneront jusqu'au Temple Havreciel, qui se trouve tout à l'ouest de la carte, c'est ici que se trouve l'ancienne base des Lames ainsi que le mur d'Alduin que vous devez lire pour compléter la quête.
11. **Complétez la quête « La Gorge du Monde ».** Après avoir lu le mur d'Alduin, vous allez devoir parler avec le chef des Grises-Barbes, un dragon nommé Paarthurnax. Vous pouvez le trouver sur « la gorge du monde », une montagne qui se situe au sud de Blanchevire (là où se trouve le temple des Grises-Barbes). Paarthurnax vous apprendra comment vaincre Alduin.
12. **Complétez la quête « Savoir ancien ».** Paarthurnax vous dira que vous aurez besoin d'un objet appelé « Parchemins des Anciens » pour vaincre Alduin. Celui-ci se trouve dans les ruines d'Alftand qui se situent au sud-ouest de Fortdhiver. Une fois sur les lieux, poursuivez le chemin jusqu'à la fin de la ruine pour y retrouver l'objet en question.
13. **Complétez la quête « Le trépas d'Alduin ».** Une fois que vous avez obtenu les Parchemins des Anciens, retournez à La Gorge du Monde et parlez à Paarthurnax. Un trou temporel s'ouvrira, vous devez y entrer et apprendre le « Fendragon », un cri de dragon qui permet de faire atterrir les dragons.
Après avoir appris le cri, Alduin apparaitra et vous allez devoir le combattre. Faites-le atterrir avec votre nouveau cri « Fendragon » ensuite, attaquez-le. Lorsqu'il subira assez de dégâts, le dragon s'envolera à nouveau vers le ciel et la quête sera complétée.
14. **Complétez la quête « La saison éternelle ».** Pour tuer Alduin, vous aurez besoin de la coopération de toutes les armées présentes dans Skyrim. Dans cette quête, le but est d'établir une trêve entre la Légion impériale et l'armée des Sombrages, deux factions qui contrôlent les villes de Skyrim.
Pour cela, les Grises-Barbes vont devoir organiser une réunion pour les deux factions et vous allez devoir y assister.
15. **Complétez la quête « Le déchu ».** Pour pouvoir vaincre Alduin, vous avez besoin d'aller à son encontre. Vous allez devoir capturer un dragon qui vous emportera à « Sovngarde », l'au-delà fictif du monde de Skyrim.
La légion impériale ainsi que les Sombrages vous prépareront le piège pour vous. Tout ce dont vous avez besoin de faire est d'attendre le dragon et l'attaquer jusqu'à ce qu'il soit assez affaibli pour l'attraper avec les pièges.
Vous allez devoir parler à Odahviing (le dragon) une fois qu'il est capturé pour faire un arrangement et le faire accepter de vous emmener à Sovngarde.
16. **Terminez la quête « Le repaire du monstre ».** Après avoir capturé Odahviing, il vous emmènera à Sovngarde. Montez sur le dos du dragon ensuite, vous vous envolerez vers la destination en question.
17. **Complétez la quête « Sovngarde ».** Une fois sur les lieux, dirigez-vous vers le Panthéon des Braves et parlez à Gormlaith Lame-Dorée, Hakon le Borgne et Felldir l'Ancien, trois anciens guerriers qui ont combattu Alduin. Vous devez les recruter pour qu'ils vous joignent dans la bataille contre Alduin.
18. **Complétez la quête finale « La Chasse au Dragon ».** Quittez le panthéon, descendez le sentier et utilisez votre cri qui permet de dégager la brume ensuite, Alduin apparaitra et le combat final débutera.
Pour vaincre Alduin, répétez la méthode utilisée dans la quête « Le trépas d'Alduin ». Cela ne devrait pas être difficile avec les trois héros qui se battent de votre côté. Ils sont aussi capables d'utiliser des cris de dragon.
19. **Finissez l'Épilogue.** Après avoir terrassé Alduin, parlez à Tsun qui se tient près du Panthéon des Braves, celui-ci vous enverra à Skyrim.
Félicitations ! Vous venez de terminer Skyrim. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/finir-Skyrim", "language": "fr"} |
Comment faire s'ouvrir un garçon timide | Les personnes timides sont très réservées dans les contextes sociaux. Elles essayent d'éviter les interactions sociales et évitent de partager des informations personnelles. Cela peut être frustrant pour leurs amis et les membres de leur famille qui aimeraient développer une connexion plus profonde et pour des amis éventuels qui cherchent à créer un lien.
1. **Faites le premier pas.** Les personnes timides veulent interagir avec les autres, mais elles se sentent souvent anxieuses ou effrayées . Ainsi, il y a peu de chances qu'elles commencent la conversation, c'est pourquoi vous devez vous préparer à le faire.
Abordez-le de manière décontractée. Une présentation trop formelle pourrait le rendre nerveux et complexé.
Si vous êtes dans un lieu inconnu, essayez de l'aborder et de lui dire que vous êtes heureux de voir quelqu'un que vous connaissez ici.
Si vous n'avez pas eu beaucoup de contacts dans le passé, expliquez-lui d'où vous le connaissez.
2. **Posez-lui des questions à propos de ce qui vous entoure, demandez-lui de l'aide ou parlez de quelque chose de général à propos de la situation actuelle .** Concentrez-vous sur vos pensées et vos actions plutôt que sur vos émotions. Cela permettra de lui rendre la conversation plus facile.
Posez-lui des questions ouvertes pour l'empêcher de ne répondre que par oui ou par non et pour lui donner l'occasion de développer ses réponses. Cela permettra à la conversation de se dérouler plus facilement.
Par exemple, vous pourriez lui demander : « sur quel projet as-tu travaillé en classe ? » Après sa réponse, vous pouvez lui demander de vous l'expliquer et lui poser d'autres questions.
3. **Suivez l'intensité qu'il donne à la conversation et adoptez une posture similaire.** Cela lui montrera votre intérêt sans lui donner l'impression d'être agressif . Vous augmenterez aussi son impression de connexion en adoptant une attitude similaire, ce qui accélèrera le développement d'un lien entre vous deux .
Même si vous voulez copier son comportement, concentrez-vous surtout sur son humeur et ses mouvements subtils. Il pourrait avoir une impression négative si vous copiez chacun de ses gestes .
Par exemple, s'il se penche en avant, vous pouvez aussi le faire, mais ne copiez pas ses mouvements trop larges.
4. **Regardez son langage corporel.** Si ce garçon est très timide, il pourrait ne pas se sentir suffisamment à l'aise pour vous dire que la conversation le met mal à l'aise. Surveillez son langage corporel pour voir s'il se sent à l'aise et détendu, nerveux ou tendu .
S'il croise ses bras sur son torse ou s'il met ses mains dans ses poches, il se sent probablement mal à l'aise. Si ses bras sont détendus et s'il les laisse pendre sur le côté, il se sent probablement à l'aise.
Si son corps est orienté à un certain degré dans la direction opposée au vôtre, cela indique probablement qu'il voudrait s'échapper de la conversation. Si son corps est orienté vers vous (y compris ses pieds), la conversation l'intéresse probablement.
Si ses mouvements sont maladroits ou tendus, il ne se sent probablement pas à l'aise. Si ses mouvements sont plus fluides et coordonnés, il se sent à l'aise
S'il vous regarde tout le temps dans les yeux, il a probablement envie de continuer la conversation. S'il regarde dans toutes les directions et s'il n'a pas l'air concentré, il se sent peut-être mal à l'aise.
5. **Amenez lentement la conversation vers des choses plus personnelles.** La conversation devrait commencer sur des sujets superficiels et devenir petit à petit plus personnelle pour lui permettre de gérer son manque de confort. Vous pourrez rendre la conversation plus personnelle en lui posant des questions à propos de ce qu'il pense ou ce qu'il ressent sans que celle-ci devienne trop intime.
Pour passer subtilement la conversation sur des sujets plus personnels, demandez-lui ce qui l'a intéressé à propos du projet ou la raison qui l'a amené à choisir ce projet.
6. **Concentrez-vous sur les choses extérieures.** Les personnes timides ont tendance à se concentrer sur elles-mêmes et sur leur sentiment de gêne . En redirigeant leur attention sur des choses extérieures, elles pourraient baisser leur garde et communiquer plus facilement.
Le sentiment de honte va faire augmenter sa timidité . La discussion à propos d'évènements ou de sujets extérieurs liés à ce qui vous entoure fera diminuer la probabilité de faire quelque chose qui pourrait le rendre honteux.
7. **Concentrez-vous sur les choses extérieures jusqu'à ce que la conversation semble plus naturelle et qu'il commence à se sentir plus enjoué.** Les personnes timides sont très complexées et évitent généralement de faire de grands mouvements avec les mains ou d'utiliser des expressions faciales dans les conversations qui les mettent mal à l'aise. Une augmentation de l'utilisation de gestes et d'expressions faciales indique qu'il commence à se sentir moins complexé.
Si vous passiez trop rapidement à des sujets trop personnels, il pourrait se sentir accablé et se détacher émotionnellement de la conversation .
8. **Faites-le participer à une activité.** Cela est particulièrement utile lorsque la conversation n'a pas l'air très naturelle. En travaillant ensemble à quelque chose, vous mettrez en place un flux de communication structuré ce qui le soulage de la pression qu'il se met en se demandant quoi dire et quand le dire.
Un jeu est une excellente façon de concentrer son attention sur une chose extérieure.
Par exemple, vous pourriez lui demander : « tu veux jouer à un jeu pour passer le temps ? » Il va surement vous demander à quel jeu, c'est pourquoi vous devez vous préparer à répondre. S'il parle d'un autre jeu, ne vous inquiétez pas si vous ne savez pas y jouer. Il va se sentir beaucoup plus à l'aise avec la conversation si vous lui donnez l'occasion de vous expliquer comment y jouer.
9. **Faites passer la conversation vers des sujets plus personnels.** N'essayez de le faire que lorsque la conversation est devenue plus naturelle et lorsque vous arrivez à la maintenir sans faire trop d'efforts. Vous saurez que vous en êtes arrivé à ce moment-là lorsque vous vous rendez compte que plusieurs minutes se sont passées sans que vous ayez pensé à ce que vous devez faire pour qu'il continue de parler.
Si vous voulez le faire parler, posez-lui par exemple la question suivante : « que fais-tu pendant ton temps libre ? » Vous pouvez ensuite lui poser des questions à propos de ce qu'il aime dans ses passetemps.
S'il a l'air de ne pas vouloir parler, recommencez à parler de choses extérieures et essayez d'aborder une nouvelle des sujets plus personnels lorsqu'il se sent plus à l'aise.
Si vous n'êtes toujours pas arrivé à passer à des sujets plus personnels après plusieurs essais, dites-lui que vous avez beaucoup apprécié cette activité ensemble et discutez d'un autre moment où vous pourrez jouer une nouvelle fois à ce jeu. Cela lui donnera plus de temps pour se sentir plus à l'aise avec vos interactions.
10. **Partagez de plus en plus d'informations à propos de vous.** En lui montrant que vous lui faites suffisamment confiance pour vous rendre vulnérable, il va commencer à se sentir plus à l'aise dans la conversation. Au début, partagez vos centres d'intérêt ou vos pensées.
Vous pourriez commencer par partager avec lui la façon dont vous passez votre temps libre.
Une fois que vous avez partagé certains faits, vous pouvez commencer à partager des informations plus personnelles pour établir un lien émotionnel .
N'y allez pas trop vite. S'il se sent toujours nerveux ou mal à l'aise, ne vous dépêchez pas de lui parler de vos émotions. Vous pouvez commencer doucement, avec quelque chose de positif, par exemple « j'ai regardé un excellent film l'autre jour et il m'a rendu heureux pendant des jours . »
11. **Parlez de votre nervosité.** En plus de lui parler de ce que vous ressentez, cela permet de le rassurer s'il pensait être le seul à se sentir anxieux lors des situations sociales . Cela permet d'augmenter la nature intime de la conversation, car vous lui parlez de ce que vous ressentez.
Par exemple, vous pouvez lui dire : « j'étais vraiment nerveux à l'idée de venir te parler. » Il va surement vous demander pourquoi. Si vous pensez qu'un compliment pourrait le mettre mal à l'aise, vous pouvez simplement lui répondre que vous êtes nerveux lorsque vous devez entamer la conversation avec quelqu'un.
Évitez de lui parler tout de suite de votre affection éternelle. Cela va surement être excessif et c'est trop tôt. Il pourrait se sentir tellement mal à l'aise qu'il va se retirer de la conversation.
12. **Demandez-lui de quoi il a envie de parler à propos de lui.** Respectez toujours ses limites et ne vous attendez pas à beaucoup. Votre but est de l'aider à s'ouvrir petit à petit. Vous n'allez probablement pas en savoir plus sur ses secrets les plus inavoués le premier jour, mais cela va vous aider à augmenter votre degré d'intimité.
Essayez de lui demander de vous dire ce qu'il ressent à propos de la situation. C'est une question moins sérieuse que de lui demander ce qu'il pense de votre amitié.
Vous pouvez aussi l'aider à se lier à ses émotions sans le mettre mal à l'aise en lui demandant : « te sens-tu à l'aise maintenant ? »
Vous pouvez alors continuer à lui poser des questions ouvertes. Par exemple, vous pourriez commencer avec « quelles sont les choses dans cette situation qui te font te sentir... ? » S'il commence à se retirer, revenez à des questions plus superficielles.
13. **Entrez en contact par email ou sur les réseaux sociaux.** Les personnes timides se sentent parfois plus à l'aise à développer leurs connexions sociales sur Internet . La capacité de se corriger ou de gérer les impressions pourrait augmenter leur impression de contrôle, ce qui réduit leur anxiété .
Les réseaux sociaux permettent aux personnes timides d'explorer leurs relations sans subir la pression d'une réponse immédiate qui apparait dans le cas des conversations en face à face.
Lorsque la conversation est personnelle, assurez-vous de lui envoyer un message privé. Il pourrait se sentir mal à l'aise si vous lui demandiez de parler de choses personnelles en public.
14. **Partagez un de vos centres d'intérêt pour démarrer la conversation.** Cela permet de briser la glace en ligne et de vous donner une sujet pour l'aider à extérioriser. En commençant la conversation en ligne, vous lui donnez la possibilité de partager des vidéos, des photos, des jeux ou des connaissances générales.
Évitez de commencer une conversation, en ligne ou en face à face, avec des informations ou des questions très personnelles. Même sur Internet, il pourrait se retirer s'il se sent mal à l'aise.
15. **Ouvrez-vous pour faire passer la conversation à des choses plus personnelles.** En devenant de plus en plus vulnérable, vous l'aiderez à penser qu'il peut aussi le faire en toute sécurité. Demandez-lui aussi de partager des informations s'il ne le fait pas de lui-même.
Vous pouvez lui demander de partager aussi avec vous, mais cela ne doit pas se faire obligatoirement avec des informations de même valeur. Prenez en compte ses limites et ses barrières. Une information qui pourrait vous paraitre peu personnelle pourrait l'amener à sortir de sa zone de confort.
Prenez en compte vos propres points faibles. Si vous ne pensez pas qu'il soit prêt à partager des informations personnelles, vous n'êtes pas obligé de vous mettre à nu.
16. **Sachez faire la différence entre la timidité et l'introversion.** Souvent, des individus pris pour des personnes timides sont en fait des personnes introverties. La timidité et l'introversion partagent des caractéristiques communes, mais ce sont deux choses différentes .
La timidité se produit lorsque vous avez peur ou lorsque vous vous sentez anxieux à propos des interactions avec les autres. Cette peur ou cette anxiété peut vous amener à éviter les situations sociales même lorsque vous avez vraiment envie d'interagir avec quelqu'un. Il peut parfois être utile de faire des changements de comportement ou de manière de penser.
L'introversion est une caractéristique personnelle. Elle a tendance à rester plutôt stable avec le temps. Les introvertis ne socialisent généralement pas beaucoup, car ils se sentent généralement plus satisfaits avec un taux d'interaction plus bas que les extravertis. Ils n'essayent pas d'éviter les situations sociales à cause de leurs peurs ou de leur anxiété, mais simplement parce qu'ils n'ont pas besoin de socialiser autant.
Des recherches ont montré que la timidité et l'introversion n'ont pas de liens forts. Vous pouvez être timide, mais avoir très envie d'interagir avec les autres ou vous pouvez être introverti et vous sentir à l'aise en passant du temps avec vos amis proches .
Vous trouverez sur Internet différents types de tests pour calculer votre timidité .
17. **Observez les caractéristiques d'introvertis.** La plupart des gens se trouvent entre « introverti » et « extraverti ». Cela peut même changer selon les circonstances . Cependant, si vous pensez que ce garçon timide pourrait être introverti, observez la présence des caractéristiques suivantes .
Il aime rester seul. Dans de nombreux cas, les introvertis aiment être seuls. Ils ne sentent pas seuls en l'absence des autres et ils ont besoin de passer du temps seul pour recharger leurs batteries. Ils ne sont pas antisociaux, ils ont simplement moins besoin de socialiser .
Il a l'air d'être trop stimulé facilement. Cela peut s'appliquer aux stimulations sociales, mais aussi aux stimulations physiques ! Les réponses biologiques des introvertis face aux bruits, aux lumières vives et aux foules ont tendance à être plus fortes que celles des extravertis . Pour cette raison, ils essayent d'éviter en général les environnements trop stimulants comme les boites de nuit ou les carnavals.
Il déteste les projets de groupe. Les introvertis préfèrent en général travailler seuls ou avec une ou deux personnes. Ils préfèrent trouver leurs propres solutions sans aide extérieure .
Il aime socialiser dans le calme. Les introvertis apprécient souvent la compagnie des autres, mais même les interactions amusantes ont tendance à les fatiguer et à prendre du temps seul pour recharger leurs batteries. Ils préfèrent en général une soirée au calme avec quelques amis proches plutôt qu'une soirée avec beaucoup de monde .
Il aime ses habitudes. Les extravertis adorent la nouveauté, mais les introvertis sont le contraire. Ils ont tendance à aimer les choses prévisibles et la stabilité. Il pourrait faire des plans bien en avance, faire la même chose tous les jours et passer beaucoup de temps à réfléchir avant de faire quelque chose .
18. **Sachez que certains traits de personnalité ne peuvent pas être changés.** Si ce garçon timide est introverti, vous pourriez être tenté de lui demander de changer. Même si les introvertis peuvent devenir des personnes plus ouvertes, des recherches ont montré qu'il existe en fait une grosse différence entre le cerveau des introvertis et celui des extravertis. Cela signifie que certains éléments de sa personnalité ne peuvent pas être changés.
Par exemple, les extravertis ont tendance à présenter une réponse plus forte à la dopamine, une substance chimique qui provoque un effet de récompense dans le cerveau, que les introvertis .
L'amygdale des extravertis, c'est-à-dire la zone du cerveau associée au traitement des émotions, répond différemment aux stimulus que celle des introvertis.
19. **Passez un test avec ce garçon timide.** Il pourrait être amusant d'en savoir un peu plus sur vos deux personnalités. Le Myers Briggs Type Indicator (MBTI) est l'un des tests les plus populaires pour examiner les caractéristiques d'introverti et d'extraverti. Il doit être effectué par un professionnel de la santé mentale . Cependant, vous trouverez de nombreuses informations à propos du MBTI sur Internet. Ce n'est pas un test qui donne des résultats surs à 100 %, mais il vous permettra d'avoir une bonne idée.
Le 16Personalities est un test populaire basé sur le MBTI. Il vous informe aussi de forces et de faiblesses communes associées à votre « type ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-s%27ouvrir-un-gar%C3%A7on-timide", "language": "fr"} |
Comment prendre soin de cheveux ondulés | Les cheveux ondulés sont sublimes ! Leur texture permet de faire de nombreuses coiffures différentes, des boucles lâches beachy aux looks de soirée élégants et soignés. Mais s'ils sont très jolis, comme ils ne sont ni lisses ni bouclés, il n'est pas toujours facile de savoir comment prendre soin des cheveux ondulés. Pour des cheveux en pleine santé, apprenez à les laver, à les coiffer et à les soigner correctement !
1. **Achetez un bon shampoing.** Utilisez un shampoing conçu pour les cheveux ondulés à bouclés. Un shampoing pour cheveux lisses ou frisés ne sera pas adapté à vos cheveux. Recherchez un produit indiquant clairement qu'il soit adapté aux cheveux ondulés et qui apportera définition et légèreté à vos ondulations. N'utilisez pas trop de shampoing lorsque vous lavez vos cheveux et ne lavez pas vos cheveux trop souvent. Lorsque vous faites un shampoing, concentrez-vous sur votre cuir chevelu et n'utilisez qu'une noisette de produit. Selon que vos cheveux sont secs ou gras, lavez-les tous les deux jours ou tous les 3 à 4 jours .
Lorsque vous achetez un shampoing, tenez compte des problèmes que vous rencontrez avec vos cheveux. Choisissez un produit sans sulfate si vous avez beaucoup de frisotis, car les sulfates ont tendance à faire frisoter les cheveux.
2. **Choisissez le bon après-shampoing.** En plus d'acheter un shampoing conçu spécialement pour les cheveux ondulés, assurez-vous que le produit soit également adapté à votre type de cheveux. Si vous trouvez un shampoing qui vous convient, choisissez l'après-shampoing de la même gamme. S'il n'existe pas d'après-shampoing de la même gamme, recherchez un produit formulé spécifiquement pour les cheveux ondulés. Utilisez le produit chaque fois que vous lavez vos cheveux. N'appliquez l'après-shampoing que sur la partie inférieure de vos longueurs, jusqu'aux pointes .
Les après-shampoings pour cheveux bouclés conviennent généralement aux cheveux ondulés.
Si vous vous souciez des ingrédients de votre après-shampoing et craignez qu'il contienne de l'alcool (qui assèche les cheveux), recherchez un produit naturel.
3. **Rincez à l'eau froide.** Les douches chaudes sont certes très agréables, mais elles ne sont pas bonnes pour les cheveux. Utilisez de l'eau tiède pour faire mousser votre shampoing et rincer les produits, mais sachez que finir la douche par de l'eau tiède ou chaude assèchera vos cheveux. Même si vous commencez par une douche tiède, terminez par un jet d'eau froide. L'eau froide refermera les écailles de vos cheveux et aidera la fibre capillaire à rester hydratée plus longtemps .
Si vous ne supportez vraiment pas l'eau froide, mélangez une tasse de vinaigre de cidre de pomme et 2 tasses d'eau et versez le tout sur vos cheveux mouillés. Le mélange débarrassera votre cuir chevelu des résidus de produit capillaire et des pellicules.
4. **Relevez vos cheveux en chignons avant d'aller vous coucher.** Si vous ne prévoyez pas de faire un brushing après avoir lavé vos cheveux, relevez-les en chignons avant d'aller vous coucher, pour préserver au mieux les ondulations. Séchez vos cheveux à l'aide d'une serviette, appliquez un mousse de coiffage, puis formez 4 chignons en enroulant des sections de cheveux sur elles-mêmes. Le lendemain, vos ondulations seront parfaitement dessinées .
5. **Laissez vos cheveux sécher naturellement.** Utilisez le sèche-cheveu le moins possible. Laissez plutôt vos cheveux sécher à l'air libre. La chaleur du sèche-cheveu abime la fibre capillaire et fait gonfler les ondulations. Si vous n'avez pas d'autre choix que d'utiliser l'appareil, appliquez d'abord un protecteur de chaleur, utilisez un diffuseur et réglez le sèche-cheveu sur un réglage faible .
6. **Évitez autant que possible d'utiliser un peigne.** Le peigne risquera de casser vos cheveux, en particulier si vous l'utilisez alors que vos cheveux sont encore emmêlés. Commencez par éliminer les gros nœuds avec vos doigts, puis servez-vous du peigne uniquement pour démêler les nœuds tenaces. Au lieu de travailler des racines aux pointes, commencez à peigner au niveau des pointes et remontez petit à petit vers les racines .
N'utilisez pas de brosse. Une brosse cassera vos cheveux et défera vos jolies ondulations.
Si vous ne pouvez pas faire autrement que peigner vos cheveux, faites-le sous la douche.
7. **Froissez des mèches de cheveux en appliquant un produit coiffant.** Utilisez une mousse ou autre produit coiffant pour contrôler les frisotis et mettre vos ondulations en valeur. Avant d'appliquer le produit, divisez votre chevelure en au moins 4 sections. En travaillant sur de petites masses de cheveux, vous pourrez mieux enduire chaque mèche de produit. Lorsque vous appliquez la mousse, froissez vos cheveux, pressez les mèches dans vos mains quelques secondes, puis relâchez .
8. **Évitez les outils chauffants.** Limitez au maximum l'utilisation des fers à lisser et à boucler. Vos cheveux seront en meilleure santé si vous les laissez sécher à l'air libre et ne cherchez pas à éliminer vos ondulations. L'utilisation trop fréquente d'outils chauffants abimera vos cheveux et fera frisoter vos ondulations. Si vous utilisez tout de même un outil chauffant, appliquez un protecteur de chaleur avant de lisser ou de boucler vos cheveux .
Les protecteurs de chaleur existent sous forme de spray et de crème.
9. **Terminez le coiffage avec une huile.** Terminez votre coiffage en appliquant une huile, pour faire briller vos cheveux et les aider à rester hydratés. Choisissez une huile légère, qui n'aplatira pas vos cheveux, comme l'huile d'argan. N'en appliquez qu'une petite quantité. Selon la longueur de vos cheveux, une petite noisette devrait être suffisante. Appliquez le produit sur la partie inférieure de vos longueurs, jusqu'à vos pointes .
10. **Investissez dans un bon masque capillaire.** Utilisez un masque pour cheveux une fois par semaine, pour hydrater vos cheveux en profondeur et les protéger. Un masque hydratera vos cheveux plus intensément que votre après-shampoing habituel et ne devra pas être utilisé aussi souvent. Un masque répare, fait briller et protège les cheveux des polluants et des rayons UV. Appliquez le produit sur la partie inférieure des longueurs, laissez poser 5 à 30 minutes et rincez abondamment .
Il sera indiqué sur le produit qu'il s'agit d'un masque et que le traitement n'est pas adapté à un usage quotidien.
La durée pendant laquelle vous laisserez poser le masque sur vos cheveux dépendra des instructions présentées sur l'étiquette du produit et de l'état de vos cheveux.
Si possible, exposez votre tête à la chaleur en vous asseyant sous un casque chauffant alors que le masque pose sur vos cheveux. Cela permettra au produit d'agir plus efficacement sur la fibre capillaire.
11. **Utilisez un shampoing clarifiant.** Si vous utilisez beaucoup de produits coiffants, ceux-ci pourraient laisser des résidus dans vos cheveux, les laissant ternes et plats. Achetez un shampoing clarifiant et utilisez-le une fois par semaine pour éliminer les saletés et les huiles de vos cheveux. Les conseils d'utilisation dépendront du produit utilisé, mais il vous sera généralement indiqué de masser le shampoing sur votre cuir chevelu et de le faire mousser dans vos longueurs, avant de rincer abondement .
Vous pourrez faire suivre le shampoing clarifiant par un shampoing hydratant. Les shampoings clarifiants ont tendance à assécher les cheveux. Un shampoing hydratant aidera à réhydrater votre chevelure.
12. **Évitez les traitements chimiques.** Évitez les traitements capillaires chimiques, comme les teintures et les défrisages. Ces produits abiment grandement la fibre capillaire et il est ensuite bien difficile de réparer les dégâts. Si vous tenez à teindre vos cheveux, utilisez une coloration naturelle. Et si vous ne pouvez pas vous en passer entièrement, n'oubliez pas de faire un masque avant et après le traitement chimique .
Le henné est par exemple une teinture capillaire naturelle.
13. **Coupez régulièrement vos pointes** L'utilisation d'outils chauffants, du peigne et de la brosse favorise les pointes fourchues. Si vous ne les éliminez pas, vos fourches s'accentueront et vos cheveux seront tellement abimés que vous devrez couper une grande partie de vos longueurs pour remédier au problème. Faites couper vos pointes toutes les 6 à 8 semaines, afin de garder des cheveux longs et sains . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-de-cheveux-ondul%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment se percer le nez soi même | Un piercing au nez peut vous couter cher. Vous pouvez le faire chez vous, mais vous devez faire des recherches avant de vous lancer. Vous devez faire très attention à la propreté et vous devez vous préparer à ressentir un peu de douleur. Souvenez-vous que même s'il est possible de se percer soi-même le nez, il est presque toujours plus sûr et plus propre de le faire faire par un professionnel.
1. **Visualisez votre piercing.** Identifiez les différents styles de piercings et décidez du style que vous voulez. Pour votre premier piercing à la maison, envisagez de poser un simple clou ou une boucle. Pensez à l'apparence que vous allez avoir avec ce piercing et assurez-vous que c'est exactement ce que vous voulez.
Envisagez de vous faire percer le nez par un professionnel. Il est généralement plus sûr, plus propre et moins douloureux de vous faire percer le nez par un professionnel. Si vous vous percez le nez à la maison, vous risquez de saigner, de développer une infection ou de vous défigurer . D'un autre côté, il peut être plus satisfaisant de faire le piercing vous-même.
2. **Achetez le bijou.** Vous trouverez des clous, des boucles et des barres dans les bijouteries, les salons de tatouage et les bazars. Essayez de faire des recherches en ligne pour savoir exactement ce que vous voulez. Assurez-vous de bien acheter un bijou stérile et non utilisé et envisagez de commencer avec un petit bijou. Assurez-vous d'avoir la bonne taille, longueur et épaisseur. N'utilisez pas de boucle, de boucle d'oreille ou tout autre bijou qui a déjà été porté.
Sachez que certaines personnes sont allergiques à certains métaux. Les allergies au nickel sont parmi les allergies aux métaux les plus répandues, elles provoquent des irritations douloureuses. L'or, le cobalt et le chromate sont aussi des sources communes d'allergie aux métaux . Si votre peau a l'air craquelée ou enflée après le piercing, vous devez le retirer et consulter un médecin le plus rapidement possible.
Envisagez d'acheter un bijou en titane u en acier inoxydable, dans tous les cas, dans un matériau qui ne va pas rouiller. Recherchez des métaux qui ne contiennent pas de nickel, par exemple l'or 14-24 carats, l'argent, le cuivre ou le platine. Vous pouvez aussi utiliser des plastiques polycarbonates en toute sécurité .
3. **Attendez que votre peau soit propre.** Si vous essayez de percer au-dessus ou près d'un défaut de votre peau, le piercing pourrait alors s'infecter. Ainsi, si vous avez de l'acné ou des points noirs, attendez plusieurs jours ou plusieurs semaines jusqu'à ce qu'ils disparaissent. Lavez-vous régulièrement le visage et envisagez d'utiliser un exfoliant pour nettoyer les pores.
4. **Préparez l'aiguille.** Assurez-vous d'utiliser une aiguille neuve. Si elle n'est pas fournie dans son emballage, vous ne pouvez pas avoir si elle a été utilisée ou non auparavant. Utilisez une aiguille creuse, c'est la façon la plus efficace de procéder. Utilisez une aiguille de petit calibre, entre 20 G (0,81 millimètre) et 18 G (1 millimètre) pour vous assurer que le trou n'est pas plus petit que le diamètre de votre bijou . Sortez l'aiguille de son emballage lorsque vous êtes prêt à commencer et assurez-vous de la stériliser avant de la planter dans votre peau.
Vous risquez de développer une infection en utilisant une épingle à nourrice, une boucle d'oreille ou une aiguille à coudre, car il peut être difficile de stériliser correctement ces objets. La pointe pourrait être trop émoussée pour percer la peau, ce qui peut arracher les tissus et provoquer des dégâts sur la peau.
Ne posez l'aiguille nulle part ou elle pourrait se contaminer. Si vous devez la poser, posez-la sur un mouchoir propre ou un plateau stérilisé.
5. **Stérilisez tout ce que vous allez utiliser** Cela inclut l'aiguille, le bijou et tout le matériel dont vous avez besoin pendant le processus. Trempez l'aiguille dans de l'alcool à bruler, puis faites-la bouillir dans de l'eau chaude. Lavez-vous les mains avec du savon antibactérien, puis mettez des gants en latex. Ne touchez plus rien qui n'a été stérilisé.
Changez de gants chaque fois que vous vous touchez le nez. Remettez des gants en latex neuf juste avant de faire le piercing.
6. **Faites une marque sur votre nez.** Utilisez un marqueur pour faire un petit point sur votre peau à l'endroit où vous voulez installer le piercing. Regardez-vous dans un miroir et assurez-vous qu'il est au bon endroit. Si le point est trop haut ou trop bas, effacez-le et recommencez. Placez le point autant de fois que nécessaire pour arriver à trouver l'endroit qui vous satisfait le plus.
7. **Nettoyez la zone avant le piercing.** Trempez un bout de coton dans de l'alcool à bruler, puis frottez-le sur la zone où vous souhaitez mettre le piercing. Faites attention à vos yeux, car les vapeurs de l'alcool à bruler pourraient vous piquer les yeux.
Envisagez d'utiliser un glaçon pour anesthésier la zone. Maintenez un glaçon contre votre narine jusqu'à trois minutes jusqu'à ce que vous ne puissiez plus la sentir. Sachez que cela pourrait faire se tendre votre peau, ce qui pourrait rendre le piercing plus difficile.
8. **Utilisez une pince à piercing.** Si vous avez une pince à piercing, serrez-la sur la zone où vous allez installer le piercing. Envisagez d'acheter une pince si vous n'en avez pas déjà une. La pince devrait garder l'espace ouvert pour que vous ne vous plantiez pas l'aiguille dans l'intérieur du nez ou dans le doigt.
9. **Calmez-vous** Prenez une grande inspiration avant de commencer. Si vous tremblez, prenez un petit moment pour vous détendre et vous concentrer. Motivez-vous en vous rappelant qu'un piercing au nez est une procédure relativement simple. Il n'y a pas beaucoup de peau et de graisse à percer dans votre narine, c'est pourquoi la procédure est plutôt directe et la douleur minime.
10. **Percez votre nez.** Regardez-vous dans le miroir et alignez l'aiguille avec le point que vous avez marqué. Prenez une grande inspiration et faites-le rapidement. Poussez l'aiguille perpendiculaire à la surface de la peau et prenez soin de ne pas glisser dans les tissus de la narine. Vous allez ressentir de la douleur, mais elle ne sera que temporaire .
Souvenez-vous que plus vous le faites vite et plus ce sera vite terminé.
Essayez de ne pas planter l'aiguille dans l'intérieur de votre nez. Si vous percez le côté de votre narine, vous ne devez pas la pousser trop fort ou vous allez vraiment vous faire mal.
11. **Insérez immédiatement la boucle ou le clou.** Il est essentiel d'exécuter cette partie rapidement. La plaie va commencer à guérir dès que vous allez retirer l'aiguille, ce qui signifie que le trou va commencer à se refermer. Vous devez faire en sorte que le trou guérisse naturellement autour du bijou. Si vous attendez trop longtemps, vous aurez percé votre peau pour rien !
12. **Nettoyez votre piercing** Utilisez une solution saline stérile, un mélange d'une mesure d'eau et une mesure de savon ou de l'eau oxygénée. Deux fois par jour, trempez un coton-tige dans la solution de votre choix, puis laissez-la pénétrer dans le piercing pendant plusieurs minutes. Essuyez le piercing depuis l'intérieur et l'extérieur de votre nez. Si vous avez installé une boucle, faites la tourner légèrement chaque fois que vous la nettoyez .
Si vous vous inquiétez d'une éventuelle infection, vous pouvez nettoyer le piercing toutes les deux ou trois heures. Évitez de le nettoyer trop souvent si vous utilisez un produit trop fort.
Recommencez tous les jours jusqu'à ce que le piercing guérisse. Votre nez va gonfler et être plus sensible pendant plusieurs jours après le piercing, mais il devrait revenir à la normale après une semaine. Sachez que le piercing peut prendre jusqu'à 3 ou 4 mois pour guérir .
Sachez que l'eau oxygénée pourrait entrainer l'apparition de cicatrice. De nombreux piercers professionnels conseillent d'utiliser ce produit pour nettoyer le piercing, mais vous devez en connaitre les risques .
13. **Évitez une infection !** Lavez-vous toujours les mains avant de manipuler le piercing et nettoyez-le régulièrement. Si vous nettoyez le piercing correctement et si vous avez bien stérilisé tout votre équipement, vous ne devriez pas vous inquiéter d'une éventuelle infection. Cependant, si votre piercing est toujours rouge et douloureux après une semaine, la plaie pourra être infectée. Consultez votre médecin avant que l'infection empire.
Envisagez d'utiliser des antibiotiques comme le Neosporin et un savon antibactérien pour protéger la plaie. Ces produits peuvent réduire de beaucoup les risques d'inflammation. Si vous ne nettoyez pas régulièrement votre piercing, votre médecin pourrait vous prescrire des antibiotiques plus puissants, ce qui peut entrainer des frais supplémentaires et peut malmener votre santé.
14. **Ne retirez pas le piercing pendant trop longtemps.** Si vous le retirez pendant plusieurs heures, il est possible que le trou se referme. La peau sur les narines guérit très rapidement et vous pourriez avoir à refaire votre piercing si le clou n'y entre plus. Laissez le bijou initial pendant au moins trois mois avant de le remplacer par un autre.
15. **Demandez conseil.** Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser à un piercer professionnel. Même si vous ne vous êtes pas fait faire votre piercing là-bas, il y a de bonnes chances qu'il puisse vous donner des conseils si vous lui demandez poliment. Si vous vous faites du souci pour votre santé, n'hésitez pas à vous rendre chez votre médecin. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-percer-le-nez-soi-m%C3%AAme", "language": "fr"} |
Comment sertir un connecteur RJ 45 | Il est facile de monter un connecteur RJ-45, avec ou sans pince à sertir. Si vous disposez de cet outil, l'opération est facile à mener à bien, à condition de respecter l'ordre des couleurs des fils. Si vous n'avez pas cet outil, utiliser une bonne paire de ciseaux et un tournevis plat de petite taille. Certes l'opération sera un peu plus délicate, mais cela reste possible.
1. **Dénudez l'extrémité du câble sur une longueur d'environ 2,5 cm.** Insérez le câble dans la lame à dénuder de votre pince à sertir et maintenez-le fermement. Faites tourner la pince autour du câble d'un mouvement constant pour obtenir une coupure nette de sa gaine. Maintenez la pince fermée et tirez-la vers l'extrémité du câble pour en retirer la gaine coupée .
Vous reconnaitrez l'outil de dénudage de votre pince à un trou circulaire dont le bord est tranchant. Elle est généralement placée entre les poignées de l'outil.
La gaine du câble doit se libérer sans effort particulier en laissant exposés des fils colorés qui sont torsadés par paires.
2. **Séparez les fils torsadés et redressez-les.** Vous verrez sortir de la gaine du câble huit fils torsadés par paires. Séparez chacun des fils et redressez-les de telle sorte qu'ils puissent être facilement identifiables et disposés dans le bon ordre de leurs couleurs .
Coupez l'âme étoilée du câble afin qu'elle ne vous gêne pas. Cette partie est constituée de nylon et ne sert qu'à maintenir les fils en position à l'intérieur du câble.
Surtout, ne coupez aucun des huit fils colorés, parce que chacun d'eux a une fonction bien précise et vous risqueriez de plus ne pas pouvoir mener votre sertissage à bien.
3. **Disposez vos fils dans le bon ordre.** Vous devrez utiliser vos doigts pour les maintenir dans l'ordre de leurs couleurs pour les sertir correctement. Voici la bonne disposition à appliquer pour les fils, de la gauche vers la droite : orange et blanc, orange uni, vert et blanc, bleu uni, bleu et blanc, vert uni, marron et blanc, marron uni .
Ces huit fils doivent être disposés exactement selon l'ordre que nous venons de vous indiquer pour que votre câble fonctionne correctement une fois terminé.
Les quatre fils indiqués orange et blanc, vert et blanc, bleu et blanc ou marron et blanc sont bicolores.
4. **Coupez tous les fils à une distance de 12 mm de la gaine.** Maintenez-les dans le bon ordre en les pinçant fermement entre votre pouce et votre index. Disposez-les en nappe, en respectant l'ordre des couleurs indiqué auparavant et amenez-les tous ensemble dans le coupe-fil de votre pince à sertir pour trancher leurs extrémités en ligne droite, à environ 12 mm de la gaine .
Le coupe-fil de votre pince à sertir est identifiable à une lame plate qui doit se trouver entre les deux poignées de la pince, à côté de l'outil de dénudage.
Les extrémités des fils doivent être parfaitement alignées lorsqu'elles sont disposées entre vos doigts de manière à entrer sans difficulté dans les rainures du connecteur RJ-45 avant d'effectuer le sertissage. Si vous n'arrivez pas à les couper correctement dès la première tentative, redisposez vos fils et recoupez-les.
5. **Insérez vos fils dans le connecteur RJ-45.** Positionnez votre connecteur RJ-45 de telle manière que ses broches métalliques soient orientées vers le haut et que son clip se présente vers le bas. Insérez ensemble les huit fils dans les rainures correspondantes du connecteur sans relâcher la pression de vos doigts .
Lorsque vos fils seront engagés jusqu'au fond des rainures, la gaine extérieure du câble devrait pénétrer d'environ 5 mm dans le passage d'entrée du connecteur.
Si vous constatez que l'un des fils est plié ou ne se présente pas correctement dans la rainure à laquelle il est destiné, retirez votre câble et repositionnez correctement les huit fils en les pinçant fermement entre vos doigts avant de réinsérer l'ensemble dans le connecteur.
Les fils doivent être présentés ensemble dans les rainures auxquelles ils sont destinés, en respectant l'ordre de leurs couleurs, avant d'être sertis dans le connecteur. Toute erreur découverte après le sertissage sera irrécupérable et vous devrez recommencer tout le processus depuis son début avec un connecteur neuf.
6. **Positionnez le connecteur dans la pince à sertir.** Entrez-le avec ses fils correctement engagés dans le logement prévu à cet effet sur la pince. Poussez l’ensemble jusqu'à entendre un déclic qui vous indiquera que le connecteur est correctement dans la pince à sertir. N'oubliez pas de maintenir le câble engagé dans le connecteur pendant toute l'opération de sertissage. Serrez fermement les deux poignées de la pince jusqu'à entrer complètement en butée, relâchez-les puis resserrez-les de nouveau pour assurer un sertissage correct. À ce moment, vous ne devriez plus sentir de résistance sur les poignées de l'outil.
La pince à sertir enfonce les broches du connecteur RJ-45 dans le fond des rainures où sont présentés les fils de manière à les y coincer en mordant leurs isolants pour assurer un bon contact électrique.
7. **Retirez le câble de la pince à sertir.** Vérifiez que toutes les broches du connecteur sont enfoncées de manière uniforme dans leurs rainures et que vous n'observez aucune anomalie d'alignement des broches. Tirez légèrement sur le câble pour vous assurer qu'il est bien solidaire du connecteur.
Si vous constatez qu'une des broches du connecteur n'est pas enfoncée dans son logement, remettez le fil concerné en place si vous le pouvez et refaites le sertissage.
8. **Entamez la gaine du câble sur une longueur de 2,5 cm.** Prenez une paire de ciseaux très fins et entamez longitudinalement la gaine du câble sur une longueur d'environ 2,5 cm depuis son extrémité. Vous arriverez au même résultat en tirant perpendiculairement à l'axe du câble le fil de matière textile très fin prévu à cet effet qui se trouve dans la gaine. Positionnez ensuite les lames de vos ciseaux pour entamer le pourtour de la gaine et faites le tour du câble en le maintenant bien, de telle sorte que les fils colorés qui se trouvent à l'intérieur ne soient pas coupés. Lorsque vous aurez entamé le pourtour de la gaine, tirez le plastique vers l'extrémité du câble pour libérer les huit fils de couleur qu'il contient .
Prenez la précaution de ne pas entamer trop profondément la gaine au moment d'inciser le pourtour du câble.
9. **Séparez les fils torsadés et redressez-les.** Vous verrez sortir de la gaine du câble huit fils colorés torsadés par paires. Séparez ces fils de leurs paires et redressez-les de telle sorte qu'ils puissent être facilement identifiables. Si vous voyez un séparateur central de fils en plastique, coupez-le avec vos ciseaux .
10. **Ordonnez les fils du câble.** Disposez-les de la gauche vers la droite comme suit : orange et blanc, orange uni, vert et blanc, bleu uni, bleu et blanc, vert uni, marron et blanc, marron uni. Ces huit fils doivent être disposés selon cet ordre précis pour être sertis correctement dans le connecteur RJ-45 .
Les quatre fils indiqués orange et blanc, vert et blanc, bleu et blanc ou marron et blanc sont bicolores.
11. **Coupez les fils colorés à 12 mm de la sortie de la gaine.** Disposez les huit fils en suivant l'ordre des couleurs indiqué précédemment et maintenez-les jointifs dans l'ordre indiqué précédemment entre votre pouce et votre index pour les couper exactement à la même longueur avec votre paire de ciseaux. Il est important de les couper tous ensemble exactement à la même longueur .
Les extrémités des fils doivent être présentées parfaitement alignées pour entrer dans les rainures du connecteur RJ-45 avant d'effectuer le sertissage.
Si vous n'avez pas coupé vos fils exactement à la même longueur, recoupez-les pour que leurs extrémités s'alignent parfaitement en ligne droite.
12. **Insérez vos fils dans les rainures du connecteur RJ-45.** Maintenez votre connecteur RJ-45 de telle manière que ses broches métalliques soient orientées vers le haut et que son clip de maintien se présente vers le bas. Insérez ensemble les huit fils dans leurs rainures respectives, sans relâcher la pression de vos doigts, pour continuer à les maintenir dans l'ordre de leurs couleurs. Lorsque vos fils seront engagés jusqu'au fond des rainures, la gaine extérieure du câble devrait pénétrer d'environ 5 mm dans le passage d'entrée du connecteur .
13. **Enfoncez les broches du connecteur avec un tournevis plat.** Ces broches se trouvent à l'avant du connecteur, à l'extrémité des rainures. Utilisez un tournevis plat assez fin ayant environ 0,5 mm d'épaisseur, pour enfoncer une par une chacune des broches dans leur logement, en faisant attention à ce qu'elles entrent bien en contact avec les fils en mordant leur isolant au fond des rainures .
Faites attention de ne pas détériorer le plastique du connecteur et à ce que la lame de votre tournevis n'aille pas se loger à côté de la broche lorsque vous l'enfoncerez.
14. **Tirez sur l'extrémité du connecteur pour vérifier sa solidité.** Vérifiez que toutes les broches sont bien au contact des fils et tirez légèrement sur le connecteur en maintenant le câble pour vous assurer qu'il ne se dégagera pas inopinément. À la fin de votre sertissage, toutes les broches doivent se présenter parfaitement alignées lorsque vous regardez le dessus du connecteur .
Secouez légèrement le câble en écoutant pour vérifier si une des broches n'est pas restée libre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/sertir-un-connecteur-RJ-45", "language": "fr"} |
Comment dire à une fille qu'elle vous plait à travers une lettre | Il y a une fille qui vous plait, mais vous n'arrivez pas à trouver le courage de lui dire ce que vous ressentez. Une lettre est une manière d'exprimer vos sentiments et de les partager d'une manière agréable et inattendue. Pour créer la lettre, vous devez faire une liste de tout ce que vous aimez chez elle et de ce que vous ressentez pour elle. Une fois que vous avez lu la lettre et que vous avez trouvé les points que vous pouvez améliorer, vous pouvez écrire la lettre finale. Donnez-lui la lettre et vous n'aurez plus à garder ce que vous ressentez pour vous.
1. **Faites une liste des choses qui vous plaisent chez elle.** Ne vous inquiétez pas de l'organisation. Notez seulement les raisons qui vous ont amené à écrire cette lettre. Même si quelque chose vous semble bizarre, vous pourrez le retirer plus tard. Concentrez-vous sur ce qu'elle fait et les sentiments qu'elle vous provoque au lieu de parler de son apparence physique .
Par exemple, vous pourriez noter qu'elle a un joli sourire en décrivant ensuite ce que vous ressentez le matin lorsqu'elle vous dit bonjour.
Écrivez sincèrement ce que vous ressentez. Par exemple, son sourire pourrait illuminer les matins sombres, ce qui vous donne plus envie d'aller en cours. C'est un compliment qui vient du cœur que vous pouvez inclure à la lettre.
2. **Commencez par la raison de la lettre.** C'est le moment de coucher vos pensées sur le papier. Faites-lui comprendre que c'est une lettre romantique. De cette façon, il n'y a pas de surprises et elle peut lire la lettre lorsqu'elle sera prête. Écrivez que vous voulez partager ce que vous ressentez et que vous vouliez qu'elle le sache .
Par exemple, vous pourriez écrire : « tu es une personne extraordinaire et tu mérites de le savoir. »
Vous pourriez aussi introduire la lettre avec : « je ne savais pas comment te dire ce que je ressens, c'est pourquoi je t'écris cette lettre. »
3. **Discutez de ce qu'elle apporte à votre vie.** Pour qu'elle se sente spéciale, vous allez devoir aller au-delà des compliments flatteurs. C'est peut-être une bonne amie qui vous a aidé pendant un moment difficile. En sa présence, vous sentez que vous devenez une meilleure personne. Dites-lui ce genre de choses pour lui montrer que sa présence dans votre vie est importante.
Par exemple, vous pourriez lui dire : « tu m'aides à me souvenir de la personne que je suis » ou « tu me permets d'être moi-même. »
4. **Abordez des souvenirs personnels ensemble.** Même si vous n'avez pas passé beaucoup de temps avec elle, essayez de lui rappeler au moins un souvenir. Vous vous souvenez probablement du jour où vous l'avez vue la première fois ou du moment où vous vous êtes rendu compte qu'elle vous plait. Servez-vous de ce souvenir pour décrire ce que vous ressentez pour elle .
Par exemple, vous pourriez lui dire : « je t'ai vue de l'autre côté de la classe et tu étais tellement belle que j'ai su que je devais te parler. Cependant, je suis resté sans voix. »
5. **Discutez de ce que vous aimez chez elle.** Revenez à la liste que vous avez faite plus tôt et évitez de répéter des choses que vous avez déjà mentionnées. Trouvez des détails qui vous semblent importants et utilisez-les dans des phrases courtes, mais fortes. Faites-lui des compliments, mais n'en faites pas trop pour éviter de lui écrire des pages et des pages de louanges .
Voici quelques exemples que vous pourriez inclure : « tu es gentille avec tout le monde et j'aime ton grand cœur » ou bien « j'aime ta façon de rire même dans les moments difficiles. »
Vous pouvez aussi y inclure des comparaisons comme « tes yeux sont aussi bleus que l'océan. » N'en faites pas trop et écrivez plutôt vos sentiments avec vos propres mots.
6. **Terminez la lettre en la remerciant.** Remerciez-la d'avoir pris le temps de lire votre lettre. Dites-lui de continuer à être une personne extraordinaire. Ensuite, vous pouvez lui dire que vous aimeriez l'inviter à sortir ou sortir avec elle. Vous pouvez lui dire : « j'aimerais beaucoup t'inviter à sortir » ou « j'espère pouvoir apprendre à mieux te connaitre si tu le veux bien. »
Elle pourrait ne pas ressentir la même chose que vous. C'est normal et vous devez toujours l'accepter. Ne lui mettez pas la pression et ne vous avancez pas trop en planifiant un futur ensemble.
7. **Relisez votre premier brouillon à voix haute.** Trouvez un lieu tranquille et lisez la lettre pour vous. Cela pourrait vous sembler un peu bizarre au début, mais ne vous arrêtez pas. Trouvez des points qui semblent maladroits ou qui ne vont pas bien avec le reste du texte. Relisez la lettre au moins une fois de plus après cette étape. C'est une lettre spéciale, c'est pourquoi elle doit être presque parfaite .
8. **Notez les erreurs à corriger.** Gardez un crayon sous la main et notez les erreurs au fur et à mesure que vous les remarquez. Soulignez les phrases que vous devez réorganiser. Entourez les mots que vous devez changer ou corriger. Rayez les passages qui semblent bizarres pour les supprimer ou les modifier.
N'hésitez pas à prendre des notes, par exemple : « étoffer cette partie » ou « ajouter un autre exemple ».
9. **Vérifiez votre orthographe.** Son nom est une partie importante de la lettre et vous allez tout gâcher si vous ne l'écrivez pas correctement. En plus, vous devriez faire attention aux mots longs ou difficiles dont vous n'êtes pas sûr. Assurez-vous d'épeler correctement les mots similaires comme « c'est » et « ces ». Évitez aussi de mettre des abréviations comme « je sais pas » (au lieu de « je ne sais pas ») ou « t'es une fille super » (au lieu de « tu es une fille super »).
Ce genre d'abréviations est acceptable dans les textos, mais vous devez les éviter sur papier.
10. **Réécrivez la lettre au propre.** Prenez une grande inspiration, saisissez une feuille de papier blanche et réécrivez la lettre. Travaillez lentement pour que vos mots soient faciles à lire et à comprendre. Incluez-y toutes les corrections que vous avez décidées plus tôt. Faites en sorte que la copie finale soit la plus proche possible de la perfection.
Utilisez une encre noire ou bleue. Ce sont des couleurs plus faciles à lire.
Vous pourriez aussi taper votre lettre à l'ordinateur. Assurez-vous d'utiliser un programme de correction orthographique et grammaticale.
11. **Relisez la lettre une dernière fois.** Lisez-la à voix haute pour vous-même. Vous pourriez encore y remarquer des points à améliorer. Notez-les et réécrivez la lettre. Elle doit la toucher et l'impressionner, c'est pourquoi il vaut la peine de passer du temps à la réécrire pour produire une lettre que vous pourrez lui donner fièrement.
Si vous y trouvez des erreurs, vous devrez la réécrire une nouvelle fois.
12. **Notez votre numéro sur la lettre pour qu'elle puisse vous appeler.** Vous ne pouvez pas être sûr d'avoir une réponse, mais elle pourrait vous appeler ou vous envoyer un texto si elle a quelque chose à vous dire. Elle pourrait se sentir trop nerveuse pour vous répondre en face à face. Cela vous permettra aussi de discuter en privé.
Si vous n'avez pas de numéro de téléphone sur lequel elle peut vous contacter, vous pourriez lui laisser votre adresse email ou votre pseudonyme sur les réseaux sociaux.
13. **Incluez une enveloppe pour sa réponse.** Cela pourrait la mettre plus à l'aise pour écrire sa réponse. Mettez l'enveloppe à l'intérieur de la lettre et donnez-lui du temps pour répondre. Elle pourrait vous donner l'enveloppe en main propre ou vous l'envoyer par la poste. Cela peut prendre plusieurs jours, mais personne d'autre ne verra sa réponse .
Cette enveloppe doit être plus petite que celle dans laquelle vous voulez la glisser.
Si vous ne pouvez pas trouver d'enveloppe plus petite, vous pouvez plier celle que vous avez.
14. **Glissez la lettre sur son bureau ou dans son casier.** Si vous voulez rester anonyme, trouvez un endroit où elle pourra remarquer la lettre rapidement sans que personne d'autre ne le voie. Vous savez qu'elle va y revenir et il y a peu de chances que quelqu'un d'autre voie votre lettre avant elle. Glissez-la dans l'ouverture de son casier ou posez-la sur son bureau.
Si vous la laissez sur son bureau, cachez-la de la vue des autres en la glissant dans un manuel ou entre deux feuilles de papier.
Autrement, vous pouvez aussi la lui envoyer par la poste.
15. **Donnez-lui la lettre en main propre.** Il est plus difficile de la lui donner en personne, mais cela montre que vous êtes courageux. Allez lui parler lorsqu'elle est seule et dites-lui : « j'ai quelque chose d'important à te dire. » De cette façon, vous êtes sûr que personne ne va voir la lettre et qu'elle pourra la lire lorsqu'elle sera prête. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-%C3%A0-une-fille-qu%27elle-vous-plait-%C3%A0-travers-une-lettre", "language": "fr"} |
Comment être enjoué | Il n'est pas facile d'être enjoué quand nous sommes tous prisonniers des tensions de la vie de tous les jours ainsi que des problèmes mondiaux plus sérieux. Pourtant, chacun peut trouver plus de temps pour rire, jouer et avoir un état d'esprit plus positif. Vous ferez baisser votre niveau de stress en étant plus enjoué et cela vous fera voir le monde sous un éclairage plus optimiste.
1. **Prenez le temps de vous inspirer des enfants.** Passer plus de temps avec des enfants est le meilleur moyen de devenir plus enjoué. Vous devriez jouer avec eux non pas dans le but de leur apprendre quelque chose, mais pour en savoir davantage sur leur manière d'appréhender le monde. Les enfants observent tout avec curiosité, enthousiasme et joie et vous devriez apprendre à aborder la vie de cette manière plus enjouée.
Si vous n'avez pas d'enfants, essayez de faire du bénévolat avec des enfants ou de consacrer plus de temps avec les enfants de vos connaissances ou parents. Vous ne devriez évidemment pas entrer en contact avec l'enfant d'un inconnu.
2. **Jouez avec un animal de compagnie.** Si vous avez un chien ou un chat ou avez un ami qui en possède, passez plus de temps à jouer avec des animaux. Que vous promeniez un chien ou que vous lui lanciez une balle ou encore que vous jouiez avec votre chat à l'aide d'un jouet en plume, jouer avec un animal modifie votre état d'esprit et vous permet d'aborder la vie d'une façon plus enjouée et moins rigide. Vous pouvez même vous trouver un petit job de promeneur de chiens ou offrir de votre temps pour garder le chat d'un ami pour être plus souvent en compagnie d'animaux. Si vous aimez vraiment cette idée animalière, faites du bénévolat pour un refuge .
Vous pouvez rendre votre vie moins structurée et aborder les choses sur un mode plus souple en étant en compagnie des animaux.
3. **Dansez.** Rendez-vous à un cours de salsa ou de Zumba ou contentez-vous d'écumer les dancings avec vos amis. Agitez vos cheveux et dansez sur des airs complètement déjantés ou parfaitement ridicules (comme la danse des canards). Il ne s'agit pas d'avoir de l'allure, il s'agit de se sentir bien, plus vous dansez, plus vous serez capable de vous détendre, vous vous sentez mieux, oubliez vos inhibitions et vous êtes enjoué(e) !
Danser sur des airs qui exigent des mouvements spécifiques comme « Le Dougie » de Lil Will, « Le Cupid Shuffle » de Cupid ou même le « Harlem Shake » peut vous décrisper davantage, car vous êtes pris par les pas de danse.
Vous n'avez vraiment pas besoin d'être un as de la danse pour vous amuser de cette façon !
4. **Riez de vous-même.** Savoir rire de vous-même en compagnie d'autres personnes est un bon moyen d'être enjoué. Si vous vous prenez tout le temps trop au sérieux et ne savez pas faire marche arrière pour admettre que vous avez été ridicule, que votre remarque était stupide ou que vous avez juste fait malgré vous quelque chose d'hilarant, vous ne serez jamais capable d'être enjoué. Si vous savez rire de vous-même, vous montrerez aux autres qu'il est amusant d'être en votre compagnie et que vous n'êtes pas un pètesec déterminé à rester constamment sérieux .
Savoir vous moquer de vous-même va aussi vous aider à vous détendre, ce qui vous rendra plus enjoué.
Faites de l'humour et soyez ironique, même dans les situations difficiles.
5. **Bousculez un peu les gens.** Si vous sortez avec de bons amis et êtes au milieu d'une séance de moqueries générales, essayez de bousculer un peu les uns et les autres. Cela fonctionne au mieux si vous vous promenez, êtes sur une plage ou êtes assis quelque part dans un parc, un restaurant ou une réception plus classique ne feront pas l'affaire. Bousculer gentiment vos amis si l'ambiance s'y prête peut vous aider à vous détendre et à vous montrer plus enjoué dans votre façon d'aborder la vie et l'amitié.
Assurez-vous cependant d'assez bien connaitre l'autre et que la bousculade soit réciproque.
6. **Taquinez gentiment vos amis.** Une part importante de l'art d'être enjoué est d'être capable de taquiner les autres. Cela implique de connaitre suffisamment les personnes pour être capable de s'amuser de leurs petits défauts, de leur obsession pour le chocolat à leurs maladresses. Tant que la taquinerie ne devient pas méchante ou exagérée, vous serez plus enjoué en taquinant et en vous laissant taquiner en retour.
Plus vous taquinerez les autres et mieux vous saurez quelles sont leurs limites.
Taquiner votre entourage va vous rappeler d'être plus enjoué et de ne pas prendre la vie trop au sérieux.
7. **Gagnez un concours de chatouillements.** Les concours de chatouillements sont un autre bon moyen d'être plus enjoué dans votre vie de tous les jours. Si vous avez un enfant, il sera votre première cible pour un concours de chatouillements. Votre conjoint est une excellente victime aussi. Un bon ami peut aussi faire l'affaire tant que vous trouvez le bon moment et si l'autre est d'accord. Un autre moyen d'être très enjoué est de vous assoir confortablement et de vous amuser à chatouiller la personne qui est avec vous.
Là encore, assurez-vous d'être à l'aise avec la personne que vous chatouillez avant de commencer.
8. **Faites des jeux.** Vous donner l'objectif de jouer davantage est un excellent moyen d'être plus enjoué. Vous ferez quelque chose de nouveau et aurez une vie sociale plus enjouée si vous rassemblez autour de vous des personnes pour une soirée de jeux ou si vous proposez spontanément un jeu à vos amis quand vous sortez avec eux. Avez-vous déjà essayé les chaises musicales ? Ou bien la pêche aux canards ?
Vous pouvez jouer à Risk, Jacques a dit, Twister, à des charades, des jeux de table ou faire de la magie !
Vous pouvez aussi avoir l'esprit joueur avec des activités quotidiennes. Si par exemple vous cuisinez souvent avec votre amoureux(se), vous pouvez lancer un défi et voir qui cuisine le mieux votre plat préféré.
9. **Participez à des activités sportives.** Participer à des activités sportives sans se prendre au sérieux est un excellent moyen d'être plus enjoué et de passer plus de temps avec vos amis. Si vous entretenez de bonnes relations avec vos collègues ou voudriez les développer, tâchez d'organiser une fois par semaine ou par mois une soirée bowling ou proposez à vos collègues de se joindre à un club de badminton. Rejoignez une équipe en dehors de l'école ou trouvez-vous un bon ami avec qui jouer au tennis ou au basket.
Le fait d'avoir plus d'activités sportives va diminuer vos préoccupations vis-à-vis de votre travail et vous rendre généralement plus enjoué.
10. **Ne soyez pas un mauvais perdant !** Il n'y a pas de raison de tout prendre trop à cœur. Quand vous vous souciez de rester toujours très poli et « comme il faut », vous perdez pas mal d'enjouement et d'humour en cours de route. Si vous dites par mégarde quelque chose de faux, soyez prêt à vous excuser sincèrement. Mais le fait de jouer provoque une certaine dose de compétition et de taquineries qui créent une ambiance excitante.
11. **Sortez une blague « cul cul la praline ».** Tout le monde aime les blagues, quelle que soit leur banalité. Si vous voulez être plus enjoué, retenez quelques blagues classiques et sortez-les autour de vous. Tant que vous ne restez pas trop sérieux en les disant et faites bien comprendre que vous êtes en train de faire l'imbécile, on saura prendre une blague pour ce qu'elle est, si on ne rit pas, on va au moins ricaner ou râler sur votre tentative de drôlerie, que cela implique quelque chose d'osé ou de franchement bête. Vous pouvez essayer les blagues sur les blondes, les histoires de naufrages, les anecdotes savoureuses ou tout ce qui vous vient à l'esprit.
Essayez celle-là (essayez aussi de rire...) : hurlez : « Ours polaire », quand on vous lance un regard médusé, haussez des épaules et répondez : « Quoi ? Je voulais juste briser la glace ! »
Pourquoi pas une blague toctoc inversée ? Dites à un ami que vous avez une blague toctoc géniale, puis dites : « OK, tu commences ». Votre ami dira : « toctoc » et vous pouvez dire : « Qui est là ? » Là, vous pouvez rire en voyant la perplexité de votre ami quand il se rend compte qu'il n'a pas de réponse.
12. **Organisez une soirée costumée.** Pas besoin d'attendre Halloween pour se déguiser. Le déguisement permet de changer d'identité et d'avoir une approche plus enjouée de la vie. Vous pouvez organiser une soirée déguisée n'importe quand et cela vous rendra vraiment plus enjoué. Voici quelques superbes soirées déguisées à organiser :
une soirée classique du style années 20 ;
une soirée où chacun s'habille suivant son animal favori ;
une soirée de vacances du « t-shirt le plus moche » ;
demandez à vos invités de porter le costume de leurs héros d'enfance ;
proposez de porter les costumes de personnages de la littérature ;
faites une soirée SF ;
montez une soirée ou les sexes sont inversés.
13. **Ajoutez de la musique dans votre vie !** La musique est une excellente manière de réduire le stress. Prenez chaque jour le temps d'écouter de la musique, sifflez votre morceau préféré au travail ou chantez sous la douche ! Vous pouvez même danser seul(e) quand vous en avez la possibilité...
14. **Faites une promenade sans connaitre la destination finale.** Sortez de chez vous et donnez-vous l'objectif de marcher pendant une demi-heure dans une direction que vous n'avez jamais prise. Voyez ce que vous remarquez au passage et amusez-vous à compter le nombre de chiens, de bouches d'incendie, de maisons à deux étages ou d'une certaine variété de fleurs que vous croisez. Ne parlez pas au téléphone et ne pensez pas à votre travail pendant que vous marchez, tâchez d'assimiler le plus possible ce que vous voyez .
Vous pouvez emporter votre téléphone avec vous, mais seulement pour le cas où vous seriez perdu(e) !
15. **Créez de l'art pour vous-même.** Ne créez pas de l'art dans le but de le vendre ou d'impressionner les autres. Dites-vous que vous allez faire quelque chose pour vous-même et rien que vous. Vous pouvez faire une statue de votre chat, écrire une nouvelle drôle ou sur votre enfance ou monter votre propre poème humoristique ou écrire une chanson sur le légume que vous détestez le plus (la complainte des épinards avachis). La peinture à l'huile et l'aquarelle sont d'autres bons moyens de s'amuser sur le mode artistique. Éteignez votre ordinateur, votre téléphone ou ce qui pourrait vous distraire de votre création artistique amusante ou inspirée .
Réservez-vous au moins deux heures pour le faire. Concentrez-vous vraiment sur votre projet créatif et sur rien d'autre.
16. **Faites de la poésie à l'aide de mots aimantés.** Mettez des mots aimantés sur votre frigo. Créez chaque matin un nouveau petit poème avec les mots à disposition. Ce faisant, vous serez plus en gaieté, ferez jaillir votre créativité et vous montrerez plus enjoué tout le long de la journée. Si vous n'avez pas le temps de composer un nouveau poème tous les matins, essayez de le faire tous les dimanches matins pour vous garder de bonne humeur toute la semaine.
Si un ami passe vous voir, encouragez-le à bousculer vos mots sur le frigo.
17. **Faites-vous des grimaces dans le miroir.** C'est un excellent moyen de vous empêcher de prendre la vie trop au sérieux. C'est aussi un excellent antistress si vous vous trouvez au milieu d'une situation tendue et que vous avez besoin de respirer un bon coup pendant quelques minutes. Fixez-vous dans le miroir et faites au moins quatre grimaces très drôles, que vous tiriez la langue, rouliez des yeux, ou exposiez vos dents jusqu'à ce que cela vous fasse rire.
Si vous avez un ami qui a un peu de temps, prenez vos grimaces réciproques en photo et envoyez-les à l'ami et inversement.
18. **Regardez des vidéos YouTube très décalées.** Qui dit que vous n'avez pas le temps d'aller sur YouTube pour regarder un chat jouant avec une banane ou la dernière leçon de philosophie morale de Nabilla ? Tout le monde peut trouver quelques minutes pour ce genre de choses ; mettez donc en route le moteur de recherche de YouTube pour trouver quelque chose qui vous fasse vraiment éclater de rire. Vous pourriez même trouver une vidéo qui a la capacité de vous faire rire chaque fois que vous la regardez, même si ce n'est qu'un machin de dix secondes où un gardien de but est assommé par un ballon. Mettez cette vidéo parmi vos favoris et remettez-la en route pour vous-même en périodes de tensions et vous vous sentirez bien plus détendu et enjoué.
Si vous vous sentez vraiment enjoué, vous pouvez réaliser une vidéo YouTube vous-même.
19. **Riez tout(e) seul(e).** On peut aussi bien rire en solo qu'en bonne compagnie. Faites ce qu'il faut pour vous faire rire, regardez YouTube, lisez des bandes dessinées, lisez les chroniques de Philippe Bouvard, regardez un DVD des Inconnus ou du théâtre de boulevard ou traduisez un texte wikiHow bien hilarant pour rester d'humeur optimale. Être capable de rire tout seul vous rendra plus enjoué et plus agréable à vivre et il vous sera plus facile de rire avec d'autres.
Trouver quelque chose qui vous fasse vraiment rire par vous-même peut aussi vous permettre de le partager avec d'autres. Vous avez peut-être trouvé la vidéo YouTube qui déménage à fond et qui fera le succès de vos soirées.
20. **Faites du yoga** Le yoga peut être extrêmement ludique, car il s'agit de savoir ce que votre corps est capable ou non de faire. On ne peut jamais vraiment faire le tour du yoga et bien des cours de yoga sont ancrés sur la souplesse et le côté enjoué de la pratique, que ce soit en essayant la position du lotus, du papillon volant ou du poirier bavard ou bien d'essayer des poses de nourrissons approfondies.
Le yoga laisse le champ libre à l'exploration, ce qui est tout à fait ce dont vous avez besoin pour devenir plus enjoué. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose qui sorte de vos habitudes, c'est ce qui fait le charme du yoga.
21. **Soyez plus énergique.** Un supplément d'énergie fera de vous une personne bien plus enjouée. L'une des raisons pour lesquelles les gens ne sont plus enjoués est parce qu'ils sont trop fatigués pour participer à des jeux ou ne pas prendre le monde au sérieux. Tâchez donc de manger trois repas équilibrés par jour, de dormir suffisamment, de sortir et d'éviter tout ce qui pourrait vous épuiser au point que vous ne soyez plus capable de sourire.
Il y a des millions de façons de gagner en énergie, comme de changer de chaussettes en milieu de journée ou de porter des couleurs vives pour se recharger en énergie.
22. **Dites plus souvent oui.** C'est un autre moyen essentiel pour être plus enjoué. Quand vous étiez enfant, vous avez sans doute dit oui à toutes les nouveautés qui se présentaient, quand vous prenez de l'âge, vous êtes plus fidèle à des habitudes et à une routine et vous vous intéressez moins à de nouvelles activités. Ainsi, si vous voulez être plus enjoué, dites oui à plus d'invitations et dites oui la prochaine fois que quelqu'un voudra aller au zoo avec vous ou voudra vous apprendre à jongler. Tout ce qu'il faut, c'est de la bonne volonté.
Donnez-vous l'objectif de dire oui au moins 30 % de plus dans votre vie de tous les jours.
Cessez de vous trouver des excuses. La prochaine fois que vous direz non à quelque chose, demandez-vous ce qui vous en empêche vraiment. Votre fatigue ? Votre paresse ? La peur d'essayer quelque chose de nouveau ?
23. **Sortez de votre routine sécurisante.** Cela vous permettra de devenir une personne authentiquement enjouée. Faites quelque chose qui vous effraye vraiment, que ce soit de suivre des cours de natation, d'essayer la gastronomie éthiopienne ou de sortir avec un groupe de personnes qui semblent n'avoir aucun point commun avec vous. Quitter votre traintrain va vous apprendre que vous avez bien plus à apprendre et à faire que vous le croyiez et que les choses qui vous mettent vraiment mal à l'aise peuvent être les plus gratifiantes.
Vous ne serez jamais vraiment enjoué en faisant toujours les mêmes choses tout le long de la semaine. Essayez de faire quelque chose de malaisé au moins une fois par semaine.
Sortez avec des personnes qui vous mettent au défi d'essayer de nouvelles choses.
24. **Trouvez le temps d'être enjoué.** Des tas de gens ne sont pas assez enjoués tout bonnement parce qu'ils n'ont pas le temps de l'être. Assurez-vous de mettre de côté au moins trois heures de votre emploi du temps par semaine pour des activités ludiques, vous pouvez même nommer ça votre récréation sur votre agenda afin que vous sachiez que ce créneau horaire n'est pas à prendre au sérieux. Vous pourriez penser que de programmer du temps de récréation et de délassement va à l'encontre du projet, mais en réalité, la moitié de la bataille pour le rire est gagnée en trouvant du temps pour être enjoué.
Faites quelque chose avec des amis, par exemple une soirée jeux ou une sortie chaque semaine. Avez-vous essayé les escape rooms, avez-vous suivi des cours de cuisine ?
25. **Ne vous laissez pas abattre par les autres.** Si vous sortez une blague ou flirtez aimablement et qu'autour de vous on grogne et on fait de gros yeux, ou encore si on vous regarde comme si vous aviez trois nez, restez aimable ! Songez à ce qu'un enfant ferait, il bondirait pour se trouver un autre camarade de jeu.
26. **Vivez dans l'instant.** Vivre l'instant présent consiste à vivre comme s'il n'y avait pas de lendemain. Cela demande de l'entrainement, mais vous finissez par avoir une existence plus épanouissante. Pour ce faire, vous devez vous rendre compte de la beauté de chaque instant, et ce dans toutes vos activités de tous les jours. Les personnes les plus enjouées sont celles qui sont aussi branchées sur le présent. Elles sont tellement fascinées par le monde qu'elles trouvent toujours le moyen de le retenir !
27. **Souriez davantage** Le simple fait de sourire davantage, que vous soyez seul, que vous passiez à côté d'inconnus, en cours ou de sortie avec de vieux amis, fera de vous une personne bien plus enjouée qui est réceptive à toute l'énergie positive du monde. Vous ne pourrez pas être très enjoué si vous avez un visage crispé et si vous souriez davantage vous serez plus ouvert à tous les jeux que le monde peut vous offrir.
Vous pouvez même sourire quand il n'y a personne autour de vous. Sourire pour vous-même vous mettra aussi dans un état d'esprit plus optimiste et enjoué. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-enjou%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment devenir hindou | L'hindouisme est la religion dominante en Inde. Il s'agit de la plus ancienne religion aussi largement diffusée et de la troisième religion mondiale en termes de nombre de pratiquants, avec un milliard de fidèles . Aujourd'hui, l'hindouisme est sorti de ses frontières indiennes pour devenir une religion mondiale . Bien que plusieurs millénaires se soient écoulés depuis ses origines, l'hindouisme a maintenu plusieurs principes fondamentaux qui sont au cœur de sa pratique rituelle, de ses croyances et de sa philosophie. Si vous souhaitez devenir hindou, l'apprentissage de ces principes fondamentaux est la première étape sur la voie de l'illumination .
1. **Étudiez les concepts de base de l'hindouisme.** L'hindouisme est l'une des plus vieilles religions du monde. Son origine remonte à la préhistoire du sous-continent indien. Pour commencer votre plongée dans l'hindouisme, vous devez en connaitre les éléments fondamentaux .
La est un concept hindouiste « dans lequel les émanations de Brahmâ le créateur, Vishnou le protecteur et Shiva le destructeur (ou le transformateur) personnifient les fonctions cosmiques de la création, de la perpétuation et de la destruction. » Dans la plupart des textes purâniques, cependant, l'activité créatrice de Brahmâ découle de l'existence et des pouvoirs d'une divinité plus puissante .
L'hindouisme prescrit traditionnellement un ordre social très rigide basé sur les Varna. Le est composé de quatre groupes : les brahmanes (qui sont des prêtres), les Kshatriyas (qui sont des nobles et des chefs de guerre), les Vaishyas (qui sont des artisans, des commerçants ou des fermiers) et les Shuddhas (qui sont des travailleurs non qualifiés). Une cinquième catégorie, reposant sans doute sur un mythe, désigne des intouchables. Cette catégorie de personnes, extérieure aux Varna, n'existe pas en réalité. La religion hindoue ne vise pas à diviser les gens en catégories ou en classes. Le système des Varna définit le ratio de chacun des Varna, auquel on peut appartenir à des degrés différents .
Le fait référence à un système de relations de cause à effet. Chaque action accomplie par un individu influence sa vie. Chacun crée donc sa propre destinée par ses actions. En agissant bien, on récolte le fruit de ses bonnes actions .
Le désigne la loi divine régissant le cosmos. En suivant le dharma, les âmes humaines trouvent l'harmonie et se rapprochent de la vérité, du bien et du divin .
La ou punarjanma désigne le cycle de la vie, de la mort et de la renaissance. La religion hindoue considère l'âme comme immortelle. À la différence des croyances judéo-chrétiennes, dans lesquelles on considère que l'âme trouve le repos éternel après la mort, les hindous croient que les âmes renaissent dans d'autres corps. Les actions accomplies au cours d'une vie influencent la façon dont l'âme se réincarne, par exemple dans une forme de vie inférieure. L'âme est libérée du cycle des réincarnations lorsque le karma est parfaitement accompli .
Traditionnellement, les hindous croient en la présence des. Les chakras sont des points d'énergie répartis sur le corps et reliés à l'esprit. Le yoga permet de purifier et d'ouvrir les chakras.
Malgré des points de vue variés sur le divin et la présence d'un grand nombre de divinités, les hindous s'accordent à reconnaitre la présence d'un vénéré par tous, à la fois éternel, sans forme, sans âge, présent de façon universelle et fait d'amour pur .
2. **Embrassez le pluralisme.** L'hindouisme accepte et même célèbre le pluralisme, bien plus que la plupart des autres religions. Différentes traditions et différentes pratiques rituelles sont possibles.
Un proverbe hindou reflète bien cet état d'esprit : « Que de bonnes pensées nous arrivent de tous les côtés ! » Cela signifie que l'on peut et que l'on devrait rechercher l'illumination de multiples façons et non pas en suivant un dogme rigide.
Les hindous ne souscrivent pas à une croyance unique. Ils ne pensent pas qu'il existe une façon unique d'atteindre Dieu, de voir les choses ou même une réalité unique.
De nos jours, les hindous pratiquent la tolérance et l'acceptation plutôt que l'étroitesse de vue ou l'exclusion. Ils les voient comme des vertues religieuses importantes.
3. **Familiarisez-vous avec les quatre courants de l'hindouisme.** Malgré leurs différences, ils ont tous les quatre le même but, qui est d'encourager le voyage de l'âme vers sa destination divine .
Les adeptes du vénèrent Shiva comme la divinité suprême, le miséricordieux. Les hindous shivaïtes suivent un gourou, valorisent l'autodiscipline et pratiquent le yoga pour ne faire qu'un avec Shiva.
Les adeptes du vénèrent la déesse Shakti ou Devi comme divinité suprême. Ils utilisent le yoga, les chants et la magie pour acheminer les forces cosmiques et éveiller le chakra de la colonne vertébrale.
Les adeptes du vénèrent le Seigneur Vishnu ainsi que ses avatars Krishna et Râma, comme la divinité suprême. Les vishnouites sont très dévots et s'impliquent beaucoup dans les temples et dans l'étude des saints et des textes sacrés.
Les adeptes du vénèrent le Suprême à travers six avatars : Ganesh, Shiva, Shakti, Vishnou, Surya and Skanda. Ils reconnaissent toutes les divinités et sont donc considérés comme les moins sectaires de tous les hindous. Ils suivent une voie méditative et philosophique et cherchent à parvenir à l'unité divine grâce à la compréhension.
4. **Lisez les textes sacrés majeurs de l'hindouisme.** Ces textes ont été écrits à des époques différentes de l'histoire hindoue. Ils offrent des points de vue différents sur les principes hindous .
Le (que l'on considère souvent comme faisant partie d'un ouvrage plus vaste, le Mahabharata) est un texte central de l'hindouisme. Il s'agit d'un dialogue philosophique entre le guerrier Arjuna et le dieu Krishna. Ce texte est considéré à la fois comme le plus accessible et le plus populaire des textes sacrés. Le Bhagavad Gita est donc le livre idéal pour quelqu'un qui commence à s'intéresser à l'hindouisme .
Les sont un autre texte originel hindou. Ils sont composés de quatre livres (le Rig Veda, le Sama Veda, le Yajur Veda et l'Atharva Veda) et contiennent des incantations, des hymnes, des rituels et un aperçu unique de la vie quotidienne dans l'Inde ancienne .
Les décrivent la façon dont l'âme (Atman) peut s'unir à la vérité (Brahman). Cela peut être accompli grâce à la méditation et à la contemplation et en établissant un bon karma .
Les décrivent l'histoire de l'univers de sa création à sa destruction. Ils sont entremêlés de légendes sur les héros, les rois et les demi-dieux .
5. **Familiarisez-vous avec le panthéon hindou.** Le panthéon hindou est composé d'innombrables divinités, qui sont toutes des émanations de la même puissance suprême. Bien que l'on dit souvent que les divinités hindoues sont au nombre de 330 millions, certaines sont plus importantes que d'autres et il peut être bon de vous familiariser avec .
(le dieu éléphant) est le fils de Shiva. On le considère comme le dieu du succès.
est le créateur-démiurge.
veille à la préservation de l'ordre.
est le destructeur.
est la déesse de toutes les richesses.
6. **Rejoignez une communauté hindoue.** La première étape pour se convertir à l'hindouisme est de rejoindre une communauté hindoue .
Recherchez sur internet les temples hindous les plus proches de chez vous et allez les visiter pour en apprendre plus sur leurs activités et les services qui y sont proposés.
Rejoindre une communauté hindouiste a deux buts. Le premier est de vous faire accepter par les pratiquants locaux, le second est de vous faire aider pour pratiquer correctement les rituels quotidiens ou principaux. Voir le chapitre « Pratiquer l'hindouisme ».
S'il n'existe pas de temple hindou près de chez vous, vous pouvez rejoindre une communauté en ligne. Vous pourrez ainsi créer des liens virtuels avec d'autres pratiquants.
7. **Faites la distinction entre vos croyances passées et présentes.** La prochaine étape de votre conversion est de faire une liste des croyances appartenant à votre ancienne religion, si vous en aviez une, et de les comparer aux croyances hindoues. Cela vous aidera à prendre conscience de ce que vous devez laisser derrière vous et de ce qui vous attend dans votre nouvelle foi.
8. **Coupez les liens avec vos anciens mentors.** Le détachement est l'un des éléments les plus importants de la philosophie hindoue. Vous pouvez commencer à le pratiquer en laissant derrière vous vos anciens menteurs et tous ceux qui influençaient votre vie dans le passé. C'est particulièrement le cas si ces personnes ne soutiennent pas votre conversion .
Si vous quittez une religion pour vous convertir à l'hindouisme, vous devez prendre contact avec vos anciens mentors et les laisser essayer de vous faire changer d'avis.
On demande aux convertis de réclamer une lettre de leur ancien mentor religieux, indiquant qu'ils ont bien rompu tout lien avec cette religion pour devenir hindous.
9. **Prenez un nom hindou.** Les convertis doivent prendre un nom hindou et le faire de manière officielle. Cela fait partie du processus de conversion.
Les noms hindous sont généralement tirés des mythes et des divinités hindoues, avec une base indienne ou sanscrite.
Techniquement, il vous faudra changer à la fois de nom et de prénom et faire apparaitre ceux-ci sur tous vos documents officiels (passeport, permis de conduire, documents professionnels, etc.).
Parmi les prénoms masculins les plus populaires, on peut citer Aditya (le Soleil), Vivaan (premiers rayons du soleil, plein de vie) et Aarav (note musicale, paix, sagesse). Parmi les prénoms féminins, citons Saanvi (la déesse Lakshmi), Aadhya (la déesse Durga) et Aanya (la grâce ).
10. **Assistez à une cérémonie de baptême.** La cérémonie de remise du nom, aussi appelée nama karan sanskara, doit se dérouler dans un temple. C'est là que le converti reçoit son certificat de conversion et son nom hindou.
11. **Annoncez publiquement votre conversion.** Une fois toutes les étapes précédentes accomplies, on demande aux nouveaux convertis de publier une annonce dans le journal local durant trois jours pour faire part de leur changement de nom et de leur conversion. Une copie de cette annonce doit être conservée comme preuve de la conversion .
12. **Assistez à une cérémonie de bienvenue.** Pour célébrer votre entrée dans l'hindouisme, une cérémonie traditionnelle, la vratyastoma, doit être organisée en votre honneur .
13. **Soutenez la non-violence.** Soutenez la non-violence et soyez bon envers tous les êtres vivants. Les hindous pensent que toute vie est sacrée et doit donc être respectée et aimée. En tant qu'hindou pratiquant, respectez toutes les formes de vie, quelles qu'elles soient .
Pratiquez l'ahimsa, c'est-à-dire la non-violence, aussi bien dans vos pensées que dans vos actes et votre parole. Vous devez veiller à ne jamais blesser les autres formes de vie, que ce soit en pensée, en actes ou en parole.
Devenez éventuellement végétarien. Bien que tous les hindous ne soient pas végétariens, beaucoup le sont afin de montrer leur respect pour la vie animale .
Les hindous considèrent tous les animaux comme sacrés, mais de tous c'est la vache qui est la plus révérée. D'après la mythologie hindoue, la première vache, Kamadhenu ou Surhabi, est née du barattage de l'océan cosmique .
On ne consomme jamais la viande de bœuf dans la culture hindoue, bien que les sous-produits de la vache que sont le lait, le beurre clarifié, le lait caillé, l'urine et la bouse sont considérés comme sacrés.
Le fait de nourrir les animaux fait partie du dharma, c'est un devoir sacré. On fait par exemple des offrandes rituelles aux fourmis dans de nombreux foyers hindous. De la même façon, on offre des sucreries aux éléphants certains jours de fête .
14. **Rendez les cinq hommages quotidiens (pancha maha yajnas).** Ces devoirs quotidiens sont des hommages rendus chaque jour par le membre responsable de chaque foyer hindou .
est une façon de rendre hommage à Brahmâ à travers l'étude et l'enseignement des écritures.
est une façon de rendre hommage aux divinités et aux éléments en allumant un feu.
est une façon de rendre hommage aux ancêtres à travers l'offrande d'eau.
est une façon de rendre hommage aux êtres vivants en offrant de la nourriture à toute créature.
15. **Mettez en pratique les cinq devoirs (pancha nithya karma).** En plus des cinq hommages quotidiens, il convient pour chaque hindou de mettre en pratique les actes pieux ci-dessous.
Il convient de vivre une faite de contrôle personnel, de détachement, de pureté, l'altruisme, de façon à suivre le dharma dans la quête de la vérité.
Il convient d' (tirthayatra) régulièrement, auprès de personnes saintes, de sites sacrés ou de temples. Ces voyages permettent de faire une pause dans la vie quotidienne et de vivifier l'esprit. C'est également une façon de resserrer les liens familiaux, en entreprenant ces pèlerinages ensemble.
Il convient de (Uthsava) en prenant part aux festivals, en fêtant les jours saints au sein du foyer et en respectant les jeûnes. Les sages hindous enseignent qu'un jeûne occasionnel restaure le pouvoir de guérison de l'organisme, permet de prévenir les maladies et soigne l'esprit en luttant contre la jalousie, la fierté, la colère, la convoitise et la haine.
Il convient d' (samskaras) pour marquer les différentes étapes de la vie humaine, comme indiqué dans les écritures.
Il convient de (Sarva Brahma) et de la rechercher dans chaque être .
16. **Célébrez les dieux à travers la puja.** La puja est un rite central dans l'hindouisme.
Il est possible d'effectuer la puja à la maison ou bien dans un temple.
La puja consiste à honorer une divinité hindoue en oignant une relique ou une statue de miel, de lait, de beurre ou de panchamirtam (un mélange de beurre clarifié, de sucre, de miel, de yaourt et de lait) et d'eau avant de la revêtir de riches tissus et de lui faire offrande de fleurs, de bijoux, d'encens et de bois de santal.
17. **Initiez-vous à d'autres pratiques hindoues.** De nombreuses pratiques hindoues deviennent de plus en plus populaires, en plus de ces pratiques traditionnelles. Vous pouvez si vous le souhaitez vous intéresser aux pratiques suivantes .
L' désigne un système ancien de pratiques de santé et de bienêtres holistiques. L'ayurveda est de plus en plus populaire en Occident .
Le est une adaptation d'une pratique hindoue ayant pour but d'amener les masses vers un mouvement méditatif .
Saluer en joignant les deux mains devant la poitrine et en disant « Namaste » est devenu une façon courante de saluer les gens de manière humble . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-hindou", "language": "fr"} |
Comment soigner une gastrite | La gastrite est une inflammation douloureuse de la paroi de l'estomac dont les causes sont variées. Cependant, la principale cause est une infection par la bactérie H. Pylori, mais il y en a d'autres, comme la prise régulière de certains antalgiques, une trop importante consommation d'alcool ou encore le stress. Les principaux symptômes de la gastrite sont un manque d'appétit, une perte de poids, des nausées et des vomissements, des douleurs à l'estomac, des rots et des ballonnements, même après avoir peu mangé. Il est possible de soigner une gastrite modérée en prenant certains médicaments, en modifiant son alimentation et en se relaxant. Par contre, pour les cas plus sévères, il faut une prise en charge médicale sérieuse.
1. **Prenez un antiacide.** Il ne traitera pas l'ulcère causé par l'acidité gastrique, mais il diminuera cette acidité et vous aurez donc moins mal à l'estomac. Ce genre de médicaments ne marche que si votre gastrite est liée à ce que vous ingurgitez. Si vous buvez trop de boissons acides (café, soda), si vous mangez trop de produits industriels, un antiacide après le repas peut vous être de quelque secours .
Parmi les antiacides les plus courants, citons l'hydroxyde d'aluminium, l'hydroxyde de magnésium, une combinaison des deux précédents (Maalox), le carbonate de calcium et le bicarbonate de sodium.
Un antiacide peut très bien entrer en interaction avec un autre médicament que vous prendriez. Demandez des explications à votre médecin. En général, l'antiacide se prend au moins une heure avant de prendre les autres médicaments.
2. **Buvez suffisamment.** Il faut boire entre 1,5 et 2 litres par jour. L'eau permet d'abaisser l'acidité dans l'estomac. Ne pas boire assez vous expose à avoir une forte acidité gastrique, d'où la gastrite. Comme l'estomac est fragilisé, il est conseillé de boire une eau filtrée, car certains minéraux pourraient aggraver la situation.
3. **Prenez des suppléments.** Certaines huiles et vitamines prises en suppléments permettent de réduire l'inflammation de la paroi stomacale et de lutter contre H. Pylori, la bactérie à l'origine de la plupart des gastrites.
La vitamine E réduit l'inflammation .
La vitamine C, à raison de cinq grammes par jour pendant un mois, élimine la bactérie H. Pylori chez des patients souffrants de gastrite .
Les acides gras omégas 3 des huiles de poisson, sous forme de gélules (une à deux par jour) ou sous forme liquide (une cuillère à café deux à trois fois par jour), permettent de combattre efficacement l'inflammation .
Les probiotiques, appelés aussi « bonnes » bactéries, permettent d'éliminer la bactérie H. Pylori responsable de la gastrite .
4. **Pensez à la phytothérapie.** Depuis des siècles, les hommes savent calmer les douleurs d'estomac avec certaines plantes. Aujourd'hui, on les trouve sous forme de gélules, de tisanes (une cuillère à café par tasse) ou encore d'extraits. En tisane, cela peut varier d'une plante à l'autre, mais on laisse infuser les feuilles et les fleurs une dizaine de minutes, plutôt 15 à 20 minutes pour les racines. Il faut boire trois à quatre tasses par jour. Lisez l'emballage .
La canneberge. 400 mg deux fois par jour. Elle empêche la bactérie H. Pylori de se fixer sur les parois de l'estomac. Vous pouvez prendre indifféremment du jus ou des comprimés .
La résine de mastic. 1 à 2 g par jour, en deux ou trois prises. Par son action, elle vise à réduire la prolifération de H. Pylori .
L'extrait de réglisse DGL. 250 à 500 mg, trois fois par jour. Elle diminue l'inflammation et élimine la bactérie H. Pylori . Précisons que cette réglisse doit être DGL (déglycyrrhizinée), c'est-à-dire sans glycyrrhizine, cette substance ayant des effets secondaires plutôt négatifs.
La menthe poivrée. Prise en comprimés dragéifiés, deux à trois fois par jour (lisez la notice) ou en tisane après chaque repas. Elle a des propriétés digestives bien connues, mais elle combat aussi H. Pylori .
Le gingembre prévient les ulcères gastriques et élimine une partie des bactéries H. Pylori dans l'intestin. Vous pouvez mâcher directement un morceau du rhizome, le faire infuser ou diluer de la poudre dans un verre .
5. **Prenez un autre antalgique.** L'usage régulier d'un antiinflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'aspirine ou l'ibuprofène, est une des principales causes de la gastrite . Moins agressif, vous pouvez prendre du paracétamol. Si rien de tout cela ne marche, demandez à votre médecin de vous en prescrire un autre .
6. **Évitez tout ce qui peut irriter l'estomac.** Une gastrite peut s'aggraver si vous absorbez trop aliments frits ou épicés. Les plats industriels ne sont guère plus recommandés. Prenez le temps de préparer vos plats avec des produits frais. Évitez :
les boissons acides, comme le café, les sodas et tous les jus d'agrumes ,
les aliments raffinés, comme les pâtes, le pain blanc et le sucre,
les acides gras trans, qu'on trouve souvent dans la pâtisserie industrielle (gâteaux, biscuits ),
les produits industriels, comme les céréales du petit déjeuner, les chips, les viandes surgelées, le bacon ou les saucisses ,
les aliments frits,
les aliments trop épicés .
7. **Faites quelque chose que vous aimez.** Si votre gastrite se rappelle à votre bon souvenir, essayez de la calmer en faisant quelque chose que vous aimez, comme lire, écouter de la musique, vous adonner à un passetemps, inviter un ami à manger. Tout ce qui peut diminuer le stress est bon pour votre estomac.
8. **Restez en contact avec votre famille et vos amis.** La vie en société, les contacts physiques avec les gens que vous appréciez sont autant d'occasions pour votre hypophyse de produire de l'ocytocine, laquelle aide à se sentir moins stressé . Il n'est nullement besoin d'avoir des contacts prolongés pendant des heures. Le simple fait de prendre un café avec un ami cher, d'avoir une discussion avec son adorable voisin, de passer un moment au téléphone avec sa sœur bienaimée est suffisant . Vous pouvez aussi vous ouvrir aux autres en :
faisant du bénévolat
ayant une activité sociale (club de cartes ou de sport)
faisant partie d'un club de lecture
rencontrant des personnes que vous aimez bien
promenant votre chien
9. **Buvez et fumez moins.** Une forte et constante consommation d'alcool peut amener une gastrite, le fait de fumer n'arrangeant pas les choses. Si vous réussissez à baisser ces deux consommations, voire à vous en passer, vos brulures d'estomac régresseront fatalement et réapparaitront moins souvent .
10. **Faites de plus petits repas.** Si vous avez de petits épisodes de gastrite, si la douleur n'est pas trop importante et fréquente, vous pouvez prendre les devants en faisant plusieurs petits repas plutôt que trois repas conséquents. Essayez de manger un peu, toutes les deux ou trois heures .
11. **Mangez plus de fruits et légumes.** Tout comme il vous faut connaitre les aliments à éviter, vous devez savoir ceux qui vous apporteront un soulagement certain. Plus vous consommerez de fruits et de légumes, mieux vous vous porterez. Privilégiez les aliments riches en flavonoïdes, en antioxydants, en vitamine B et en calcium .
Parmi les aliments riches en antioxydants, pensez aux myrtilles, aux cerises, aux tomates, à la courge ou aux poivrons.
Parmi les aliments riches en vitamine B et en calcium, pensez aux amandes, aux haricots secs, aux céréales complètes, aux épinards ou au chou kale.
Parmi les aliments riches en flavonoïdes, inhibiteurs de la bactérie H. Pylori, pensez aux pommes, au cèleri ou aux canneberges.
12. **Consommez de bonnes protéines.** Les viandes maigres, le poisson et le tofu sont de bonnes sources de protéines qui vous aideront à digérer plus facilement . Parmi les viandes maigres, citons :
les volailles (uniquement la chair, sans la peau),
la viande de bœuf : bavette, pointe de surlonge, œil de ronde, filet, rôti dans le romsteck et la viande hachée extra maigre,
la viande de porc : filet, pointe de filet, bacon canadien,
la viande d'agneau : côtelettes, gigot, côte filet,
le gibier : pigeon et canard sauvage (sans peau), faisan, lapin de garenne.
13. **Déstressez-vous** Il est connu et démontré que le stress favorise la production de suc gastrique, d'où les maux d'estomac . En fait, le stress peut être soit un facteur déclencheur de la gastrite soit un facteur aggravant. Partant de ce constat, si vous êtes souvent stressé, il va vous falloir apprendre à gérer ces tensions .
14. **Dormez suffisamment** Le manque de sommeil a beaucoup d'effets négatifs sur la santé, par exemple, un affaiblissement du système immunitaire ou une augmentation du risque d'obésité. Dormir permet de faire baisser le stress et de mieux faire face aux situations conflictuelles du quotidien. Un adulte devrait dormir environ 8 heures par nuit, un adolescent a besoin de 9 à 10 heures et un jeune enfant, plus de 10 heures. Pour un sommeil optimal :
essayez d'avoir des heures de coucher et de lever les plus régulières possible,
dans les dernières heures qui vous séparent du coucher, éteignez l'ordinateur et l'ordiphone, vous n'en dormirez que mieux,
ne mangez pas dans l'heure qui précède le coucher.
15. **Apprenez à gérer les situations de stress** Certaines d'entre elles sont inévitables, au travail, en voiture dans les embouteillages, mais il est possible de les minimiser. C'est comme cela que si vous stressez à cause du travail durant le weekend, préparez-vous dès le vendredi une liste de choses à faire, ce qui vous évitera de penser au travail passé et à venir. Pour ce qui est des embouteillages, partez de chez vous plus tôt et rentrez plus tard. Si la situation est parfois tendue ou bruyante à la maison, allez prendre l'air, le temps que tout rentre dans l'ordre.
16. **Ayez une activité physique.** Les exercices aérobiques sont bien connus pour réduire l'anxiété et prévenir la dépression grâce à une meilleure oxygénation . Commencez doucement si vous vous remettez au sport, ne dépassez pas vos limites du moment. Parmi ces activités qui détendent et produisent des endorphines (hormones du plaisir), citons :
la marche ou la course à pied (au moins 10 minutes)
le yoga
le taïchi ou le qi gong (arts martiaux d'origine chinoise)
la danse
le vélo
17. **Recourez à certaines techniques de relaxation.** La méditation est bien connue depuis longtemps pour améliorer la santé et réduire le stress . On ne compte plus les différentes techniques de méditation, mais elles sont toutes basées sur quelques principes simples : un lieu calme exempt de distractions, une position confortable, un point de fixation (objet à regarder, une phrase à réciter en boucle, écouter sa respiration) et une ouverture d'esprit (le cerveau ne met aucune barrière aux idées qui vont et viennent à leur gré ).
Pour la méditation de pleine conscience, asseyez-vous confortablement dans un lieu calme, les mains sur les cuisses. Vous pouvez regarder où vous voulez. Concentrez-vous sur votre respiration, ne la forcez pas, essayez juste de la suivre. Quand vos pensées sombres reviennent, reconcentrez-vous sur votre respiration. Commencez par des séances de 10 minutes, puis allongez-les .
Le yoga est aujourd'hui bien connu et il est facile de trouver des cours qui vous y initient.
Pratiquez le taïchi ou le qi gong. Ce sont là deux arts martiaux d'origine chinoise qui mêlent mouvements lents du corps, respiration profonde et relaxation.
Récitez des mantras. Asseyez-vous confortablement dans un lieu calme. Répétez sans cesse dans votre tête un mot ou une phrase (mantra) afin de faire disparaitre vos idées noires. Si elles reviennent, reconcentrez-vous sur votre mantra .
18. **Prenez contact avec un professionnel de la santé mentale.** Il vous aidera à gérer votre problème, ce qui devrait soulager vos maux d'estomac. Il vous indiquera comment vous pouvez vous relaxer dans la journée en fonction de votre style de vie. Si la vie vous est insupportable, si vous avez des idées suicidaires ou si vous avez des problèmes d'alcool ou de drogue, le mieux est d'en parler rapidement à un psychologue ou un psychiatre .
19. **Faites-vous diagnostiquer pour la gastrite** Votre médecin vous auscultera et vous fera faire un certain nombre d'analyses et d'examens. Il tiendra compte de vos antécédents médicaux et écoutera ce qui se passe dans votre ventre avec son stéthoscope . Lors de l'entretien, répondez le plus précisément et le plus honnêtement possible à ses questions. Selon le cas, il prescrira une analyse de sang ou des selles ou encore un test respiratoire. Ces trois examens suffisent à trouver l'origine du mal, en particulier la présence de la bactérie H. Pylori.
Votre médecin pourra être amené à demander une endoscopie. Cet examen consiste à introduire un fin tube (endoscope), muni d'une caméra, par la bouche et qui descendra jusque dans l'estomac. Le manipulateur cherchera toutes les lésions existantes et pourra, si nécessaire, faire un prélèvement pour analyses (biopsie).
Outre l'endoscopie, il est possible de faire une radiographie thoracique avec un produit de contraste (baryum). Certes, c'est un examen non invasif, mais il est moins précis que le précédent .
20. **Prenez un médicament qui combat l'acidité gastrique.** En fonction du diagnostic, votre médecin vous proposera surement un tel médicament. Souvent, il contient une substance qui agit comme un pansement protecteur de la paroi stomacale. Les médecins peuvent s'appuyer sur deux grandes familles de produits.
Les bloqueurs des récepteurs H-2 de l'histamine : la cimétidine (Tagamet), la ranitidine (Azantac), la nizatidine (Nizaxid) et la famotidine permettent de diminuer la production d'acide gastrique .
Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) : l'ésoméprazole (Nexium), le lansoprazole, l'oméprazole, le pantoprazole et le rabéprazole sont aussi des médicaments dont l'action vise à réduire la production d'acide gastrique. Certains sont en vente libre.
21. **Faites-vous soigner pour l'infection par Helicobacter pylori.** Une infection par H. Pylori est la principale cause de gastrite. Le diagnostic étant clairement posé, votre médecin vous prescrira un certain nombre de médicaments visant à réduire l'acidité gastrique. À ce jour, pour réduire le suc gastrique et guérir la paroi interne de l'estomac infecté par Helicobacter pylori, le traitement de première ligne est une trithérapie qui associe d'un côté, un inhibiteur de la pompe à protons et de l'autre, deux antibiotiques .
Suivez à la lettre la prescription de votre médecin. Dans tous les cas de figure, prenez bien vos médicaments dans les doses et les rythmes préconisés. N'arrêtez surtout pas quand vous sentez que cela va mieux. C'est ainsi qu'on développe des antibiorésistances.
Pour une infection par H. Pylori, ne comptez pas moins de 10 à 15 jours de traitement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-une-gastrite", "language": "fr"} |
Comment cuire des pois chiches en conserve | Les pois chiches sont un type de légumineuse polyvalent, délicieux et sain. Vous pouvez les manger seuls ou en complément avec des salades, avec du poulet, etc. Les pois chiches en conserve ont l'avantage d'être faciles et très rapides à cuire. En utilisant une poêle, un four ou un microonde, vous pourrez cuire les pois chiches en conserve.
1. **Ouvrez la boite** Ensuite, égouttez-les dans l'évier. Versez les pois chiches dans une passoire et secouez délicatement la boite pour éliminer la grande partie de l'aquafaba (liquide qui se trouve dans les conserves de pois chiches), qui a une consistance épaisse et visqueuse. Placez la passoire dans l'évier et laissez reposer jusqu'à ce que la plus grande partie de l'aquafaba ait disparu .
L'aquafaba est riche en sodium et en amidon.
Positionnez l'ouvre-porte sur le bord de la boite, percez-la et tournez la boite jusqu'à ce que vous ayez enlevé toute la circonférence.
Si vous n'avez pas d'ouvre‐boite, vous pourriez essayer d'ouvrir la boite à l'aide d'un ustensile de cuisine, par exemple un couteau pointu.
2. **Rincez-les.** Laissez-les dans la passoire et faites couler de l'eau froide dessus afin d'éliminer tout l'aquafaba. Vous pouvez accélérer le processus en déplaçant les pois chiches avec vos mains à l'intérieur de la passoire .
Utilisez la pression d'eau la plus élevée possible pour les nettoyer plus vite.
3. **Versez-les dans la poêle.** Répartissez-les sur une seule couche. Si la casserole que vous avez choisie ne vous permet pas d'éviter les chevauchements, utilisez-en une plus grande .
Les pois chiches doivent être disposés en une seule couche pour qu'ils cuisent uniformément.
4. **Couvrez les pois chiches avec de l'eau.** La quantité d'eau nécessaire dépendra essentiellement de la quantité de pois chiches. Vous devrez complètement les immerger et ils ne devraient pas flotter .
Si vous avez choisi une casserole trop petite pour contenir la quantité d'eau nécessaire pour immerger les pois chiches, utilisez-en une plus grande.
5. **Faites-les chauffer pendant 5 minutes à feu moyen.** Gardez un œil sur la poêle pendant la cuisson et baissez le feu lorsque l'eau commence à bouillir .
6. **Égouttez-les.** Transférez-les dans une passoire et laissez-les égoutter. Si vous souhaitez utiliser la même passoire que vous aviez utilisée préalablement pour éliminer l'aquafaba, vous devez d'abord bien la rincer avant d'y mettre les pois chiches bouillis .
S'ils sont toujours humides après que vous les ayez égouttés, séchez-les avec un torchon propre ou des serviettes en papier.
7. **Servez-les ou conservez-les pour plus tard.** Vous pouvez les ajouter à une salade, les manger seuls, les utiliser pour préparer une sauce ou dans de nombreuses autres recettes. Si vous n'avez pas l'intention de les manger tout de suite, mettez-les dans un sac en plastique ou dans un récipient en verre et conservez-les au réfrigérateur .
Vous pouvez conserver les restes des pois chiches au réfrigérateur pendant une semaine maximum.
8. **Préchauffez le four** Pendant que vous le préchauffez, commencez à préparer les pois chiches afin d'accélérer l'ensemble du processus. Si vous avez un four de dernière génération, il vous avertira quand il aura atteint la température souhaitée .
9. **Séchez-les après les avoir rincés et égouttés.** Roulez-les dans des torchons ou entre des feuilles de papier absorbant propres. Si le torchon utilisé pour sécher les pois chiches devient trop humide et ne peut plus absorber l'eau, changez-le .
Il faut que les pois chiches soient secs pour qu'ils deviennent croustillants après leur cuisson au four. S'ils restent humides, ils peuvent devenir pâteux.
10. **Mettez-les dans une plaque de cuisson.** Étalez-les dans la plaque avec vos mains et veillez à ce qu'ils ne se chevauchent pas, sinon ils ne chaufferont pas uniformément et ils ne deviendront pas tous également croustillants .
Si vous le souhaitez, vous pouvez couvrir la plaque avec du papier parchemin pour la nettoyer plus facilement.
11. **Assaisonnez-les avec de l'huile d'olive extravierge.** Veillez à ce que tous les pois chiches soient recouverts d'huile d'olive pour qu'ils cuisent uniformément. L'huile d'olive améliorera le gout et la consistance de vos pois chiches .
Vous pouvez remplacer l'huile d'olive par une autre huile de votre choix. Cela peut être l'huile de sésame, l'huile de canola ou l'huile d'avocat .
12. **Assaisonnez les pois chiches d'épices, si vous voulez.** Il n'y a pas une bonne façon de les assaisonner, mais vous pouvez utiliser vos épices préférées. Cela peut être de la coriandre moulue et de flocons de piment. Faites attention pour ne pas abuser avec l'utilisation du sel, car les pois chiches en contiennent déjà naturellement beaucoup .
Vous pouvez également ajouter une pincée de sel, de poivre et de poudre d'ail.
13. **Mettez les pois chiches au four pendant une heure.** Placez la plaque avec précaution dans le four, puis réglez le temps de cuisson sur la minuterie de cuisine afin de ne pas risquer de les oublier dans le four .
De temps en temps, vérifiez les pois chiches pour vous assurer que tout se passe bien.
Si après une heure ils ne sont pas encore croustillants, laissez-les au four le temps nécessaire pour qu'ils le deviennent.
14. **Sortez-les du four.** Utilisez des gants de cuisine ou des maniques pour éviter de vous bruler. Après cela, déposez la plaque sur une surface résistante à la chaleur comme sur la cuisinière ou sur un dessous de plat .
N'oubliez pas d'éteindre le four une fois que vous aurez sorti la plaque de cuisson.
15. **Laissez-les refroidir.** Une fois refroidis, vous pouvez les servir et les manger seuls ou les ajouter à vos plats préférés. Si vous avez des restes, vous pouvez les mettre dans un contenant hermétique et les conserver au réfrigérateur jusqu'à une semaine .
Vous pouvez aussi chauffer les restes dans le four ou au microonde.
16. **Assaisonnez-les avec de l'huile d'olive.** Versez-les dans un grand bol qui vous permettra de les mélanger facilement. Mélangez-les avec vos mains ou avec une cuillère jusqu'à ce qu'ils soient assaisonnés uniformément .
Vous pouvez remplacer l'huile d'olive par une autre huile de votre choix, par exemple l'huile de sésame ou d'avocat.
17. **Assaisonnez-les avec des épices.** Même si ce n'est pas nécessaire, vous pouvez leur donner plus de saveur en les saupoudrant d'un peu de sel, de poivre et de paprika. Si vous préférez, vous pouvez utiliser de la cannelle en poudre ou un mélange d'épices prêt à l'emploi .
Mélangez les pois chiches avec vos mains ou avec une cuillère pour répartir les saveurs.
18. **Transférez les pois chiches dans un plat pouvant entrer au microonde.** Répartissez-les en une seule couche afin qu'ils cuisent uniformément. Si vous le souhaitez, vous pouvez recouvrir l'assiette d'essuietout avant d'ajouter les pois chiches .
Plus vous allez utiliser de papiers absorbants, plus le nettoyage sera facile.
Les plats qui ne conviennent pas au microonde peuvent fondre ou se casser.
19. **Faites-les chauffer pendant 3 minutes.** Veillez à bien surveiller l'assiette pendant la cuisson. Après 3 minutes, retirez le plat .
20. **Secouez-les.** Secouez doucement le récipient pour faire mélanger les pois chiches. S'ils commencent à tomber de l'assiette, mélangez-les à l'aide d'une cuillère .
Le mélange des pois chiches permet de redistribuer l'humidité et les assaisonnements, tout en favorisant une cuisson plus homogène.
21. **Remettez les pois chiches au four pendant 3 minutes.** N'oubliez pas d'avoir un œil sur les pois chiches une fois le microonde allumé. Après les 3 minutes, sortez le plat de l'appareil et posez-le sur une surface résistante à la chaleur, comme un dessous de plat .
Étant donné que le plat sera extrêmement chaud, il est important d'utiliser des gants de cuisine ou des maniques pour ne pas risquer de vous bruler.
22. **Servez-les ou conservez-les pour plus tard.** Il est préférable d'attendre quelques heures avant de les manger comme collation pour qu'ils soient encore plus croustillants et qu'ils refroidissent. Si vous le souhaitez, vous pouvez les conserver dans un récipient hermétique à température ambiante .
Si vous conservez les pois chiches à température ambiante, mangez-les dans un délai de deux jours. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cuire-des-pois-chiches-en-conserve", "language": "fr"} |
Comment retirer ses points de suture | S'il est fortement recommandé de faire retirer ses points de suture par un médecin ou une infirmière, vous pouvez aussi le faire vous-même, à condition que la blessure soit peu importante et qu'elle ait bien cicatrisé. Vous devez néanmoins être très prudent ! Il vous faut une pince à épiler et des ciseaux.
1. **Vous devez être sûr que vous pouvez retirer les points.** Dans certains cas, il est absolument interdit d'enlever vos points vous-même, dans le cas d'une grosse opération par exemple (péritonite). Si le délai de cicatrisation n'est pas atteint (10 à 15 jours), hors de question d'y toucher également ! Vous risqueriez de sérieux problèmes d'infection d'abord et de cicatrisation ensuite .
Quand vous allez chez un professionnel pour vous faire enlever vos points, souvent il place des bandes adhésives pour poursuivre la cicatrisation. Cela parait facile, mais ils ont l'art de le faire. Vous, vous risqueriez de mal les mettre !
Avant d'enlever vous-même vos points de suture, passez un coup de fil à votre médecin pour qu'il vous demande son feu vert !
Si votre plaie devient rouge et douloureuse, ne retirez pas les points : consultez votre médecin. Vous avez peut-être une infection.
Dans certains cas mineurs, il est en effet possible d'enlever ses points. Téléphonez quand même avant à celui qui vous les a posés pour savoir si vous pouvez le faire.
2. **Choisissez un outil adapté, c'est-à-dire très coupant.** L'idéal est d'utiliser des ciseaux chirurgicaux. On peut le faire avec de petits ciseaux pour les ongles ou même un coupe-ongle. Les bords de votre outil ne doivent pas être émoussés. N'utilisez pas un couteau quelconque, il risque de riper et de vous blesser !
3. **Stérilisez et les ciseaux et la pince à épiler.** Plongez-les dans de l'eau bouillante pendant quelques minutes, puis faites-les bien sécher sur une serviette propre ou une gaze aseptisée. Enfin, passez-les à l'alcool à 90°. Ainsi, vous ne risquez aucune infection.
4. **Préparez le reste.** Il faut se munir d'un certain nombre de choses avant « l'opération » : des compresses et un bandage stériles, un antibiotique topique au cas où il y aurait saignement. Normalement, tout ça n'est pas nécessaire si la plaie est bien cicatrisée, mais c'est bien de les avoir au cas où…
5. **Lavez et aseptisez la plaie et les points.** Lavez avec un savon antiseptique et séchez bien la peau avec une compresse stérile. Passez un coton imbibé d'alcool sur les points. La plaie doit être bien propre.
6. **Installez-vous dans un lieu bien éclairé.** Vous devez voir nettement chacun des points de suture pour faire du bon travail. Si l'endroit est mal éclairé, vous risquez de vous faire mal et d'abimer la cicatrice.
7. **Soulevez le premier point.** À l'aide d'une pince à épiler, soulevez délicatement le point au-dessus de la peau.
8. **Coupez le point.** Tandis qu'une main soulève le point, l'autre le sectionne près du nœud .
9. **Dégagez le fil.** Avec la pince, tirez doucement sur le fil pour le dégager de la peau. Vous allez sentir que ça tire, mais ce ne doit pas être douloureux.
Si ça vient à saigner, c'est que la cicatrisation n'est pas terminée..
Attention à bien tirer le fil à l'opposé du nœud ! Sinon, vous risqueriez de le sentir passer et de saigner !
10. **Passez aux autres points.** On soulève le point, on coupe le fil, on tire, telle est la démarche valable pour tous les points !
11. **Désinfectez la plaie.** Assurez-vous qu'il n'y ait pas de résidus autour de celle-ci, puis placez un pansement stérile dessus et laissez se poursuivre la cicatrisation.
12. **En cas de problème, consultez le médecin.** Si la plaie se rouvre, il faudra remettre des points. N'attendez pas dans ce cas ! Ce ne serait pas très sain de cacher la plaie sous un bandage sans coudre de nouveaux points.
13. **Protégez votre cicatrice des chocs ou des pressions.** Après avoir enlevé les points, la peau est encore fragile. Elle n'en est qu'à 10 % de reconstitution. La peau se régénère surement, mais doucement. Évitez de solliciter cette partie récemment cicatrisée.
14. **Protégez votre cicatrice des UV.** Les rayons ultraviolets attaquent la peau. Si vous ne pouvez pas faire autrement que d'être au soleil (travail en extérieur, cabines de bronzage), utilisez un écran solaire à très fort indice.
15. **Appliquez-y de la vitamine E.** Elle aide à la cicatrisation, mais, seule condition, il faut que la plaie soit complètement refermée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-ses-points-de-suture", "language": "fr"} |
Comment changer de curseur | Ils sont toujours là sur notre écran d'ordinateur, sous nos yeux et l'on n'y prête guère attention : ce sont le pointeur (petite flèche qui se déplace) et le curseur (petit trait vertical en attente) de la souris. Mais, savez-vous qu'il est possible de les personnaliser ? Sur un PC, sous Windows, il est possible, en modifiant les propriétés de la souris, de tout changer : sa taille, sa couleur et même sa forme. Sous macOS, seule la taille est modifiable en natif, mais il est possible de changer de curseur avec une application tierce. Quant au choix du curseur, si ceux de Windows ne vous conviennent pas, il existe des sites qui proposent des centaines de curseurs différents.
1. **Exécutez le menu Démarrer (.** Son icône est le logo de Windows et se situe dans le coin inférieur gauche de l’écran. Le menu s'affiche alors.
2. **Cliquez en bas à gauche sur l'icône des paramètres ().** Elle se trouve dans le coin inférieur gauche du menu. La fenêtre des paramètres apparait devant vos yeux.
Avec certaines versions de Windows, pour arriver à la même page, il faut procéder autrement. Ouvrez depuis le menu , sélectionnez. Là, sous (en haut), cliquez sur.
3. **Dans la dernière colonne, cliquez sur Options d’ergonomie.** Dans la perspective d'un meilleur confort d'utilisation de votre ordinateur, toute une liste d'éléments paramétrables apparait.
4. **Cliquez sur Souris dans le menu de gauche.** Dans le cadre de gauche en avant-dernière position de la liste, vous allez trouver la mention : cliquez dessus pour ouvrir à droite les différentes options, curseur et pointeur, de la souris.
5. **Sélectionnez la taille du pointeur.** Pour cela, sous la mention , faites glisser le curseur sur une des trois positions possibles et choisissez celle qui vous convient.
Ces trois possibilités pour le curseur sont : petite, moyenne et grande taille.
6. **Sélectionnez la couleur de votre curseur.** Faites-le dans. Les trois premiers rectangles vous figurent les types de curseurs. Les choix sont les suivants :
le premier rectangle (à gauche) vous donne un pointeur toujours ;
le deuxième rectangle vous donne un pointeur toujours ;
le troisième rectangle vous donne un pointeur changeant, c'est-à-dire qui devient automatiquement blanc sur un fond sombre, et noir sur un fond clair.
7. **Exécutez le menu Démarrer ().** Son icône est le désormais célèbre logo de Windows et se situe dans le coin inférieur gauche de votre écran. Le menu s'affiche alors.
Sinon vous pouvez cliquer sur la barre de recherche ou le bouton de Cortana à côté du menu.
8. **Tapez souris.** La recherche de ce mot dans les applications commence et affiche des résultats.
9. **Cliquez sur Propriétés de la souris (Windows 10) ou Souris.** Le lien se trouve normalement dans la rubrique.
10. **Cliquez en bas sur Options supplémentaires de souris.** Disponible uniquement sous Windows 10, le lien bleu qui permet d'accéder aux options supplémentaires est dans la rubrique de la fenêtre des paramètres de la souris. Une nouvelle fenêtre s'ouvre.
Cette étape est nulle et non avenue sur les anciennes versions de Windows, poursuivez votre lecture.
11. **Cliquez sur l'onglet Pointeurs en haut de la fenêtre.** C'est le deuxième onglet depuis la gauche, à droite de l'onglet.
12. **Cliquez sur le menu déroulant du cadre Modèle.** Là, choisissez un modèle système (inversé, standard, agrandi…)
13. **Sélectionnez le curseur qui vous plait.** Dans le cadre du bas, cliquez sur le modèle qui vous convient, regardez bien les différents aspects du pointeur.
Si vous avez sur votre disque dur des curseurs (que vous avez créés ou téléchargés), cliquez sur le bouton au bas du grand cadre inférieur, naviguez dans vos dossiers, sélectionnez le curseur, puis cliquez sur.
Il y a de très nombreux sites qui proposent des icônes gratuites, comme Publicdomainvectors (assez classiques) et Favorisxp (plus originales).
14. **Cochez éventuellement la case Activer l’ombre du pointeur.** Cette possibilité vous est offerte dans le coin inférieur gauche de la fenêtre. Si vous la cochez, votre pointeur sera paré d'une petite ombre.
15. **Cliquez sur le bouton Appliquer.** Ce bouton est comme d'habitude tout en bas et à droite. En cliquant dessus, votre pointeur va immédiatement devenir celui que vous avez choisi et défini.
16. **Ouvrez le menu Pomme ().** Ce bouton est tout à gauche de la barre générale des menus en haut de l'écran. Un menu se déploie alors.
Sous macOS, il est possible de changer la taille du curseur, non sa forme. Pour cela, il suffit de télécharger des applications tierces, souvent gratuites.
17. **Cliquez sur Préférences Système.** La fenêtre des paramètres système de votre Mac s'affiche alors.
18. **Cliquez sur l'icône Accessibilité.** Vous la trouverez au bout, à droite, de la quatrième rangée des paramètres. Son icône est un cercle bleu contenant un personnage blanc.
Sous une ancienne version du système d'exploitation, la rubrique s'appelle.
19. **Cliquez sur Affichage dans le cadre de gauche.** Parmi tous les réglages possibles, trouvez celui qui s'intitule , puis cliquez sur cette mention : la partie droite laisse apparaitre les réglages du curseur.
20. **Déplacez le curseur Taille du curseur.** De normale à grande, vous pouvez choisir la taille de votre curseur de souris en déplaçant ce curseur comme vous le souhaitez.
Ce réglage fait, vous pouvez quitter les préférences du système, l'enregistrement du nouveau paramètre se fait automatiquement.
21. **Cochez la case Secouer le pointeur de la souris pour le localiser.** Facultative, cette fonctionnalité vous est proposée juste sous le curseur évoqué précédemment.
Cette fonctionnalité est bien pratique quand vous n'arrivez pas à voir votre pointeur : secouez en tout sens votre souris et vous verrez votre pointeur… qui n'avait jamais en fait disparu !
22. **Rendez-vous dans la galerie de curseurs de RW-Designer.** Cliquez directement sur ce lien, ou copiez-le et collez-le dans la barre d’adresse de votre navigateur Internet habituel. Validez avec la touche Entrée.
C'est un site communautaire sur lequel chacun peut y déposer ses créations. Là, vous pouvez télécharger un ou plusieurs curseurs qui vous plaisent.
Nous vous conseillons ce site, mais il en existe beaucoup d'autres, n'oubliez pas de préciser dans votre requête que ce sont des curseurs pour Mac que vous cherchez.
23. **Cliquez sur un type de curseur pour en voir le détail.** En fait, c'est toute une famille d'icônes que vous allez découvrir (état neutre, attente, redimensionnement vertical…) Si le pointeur vous plait, il est possible que les curseurs ne soient pas terribles.
24. **Faites défiler la page, puis cliquez sur le curseur qui vous plait.** Il y a cependant une limite qui est imposée par l’étape suivante : vous devez télécharger un fichier image qui a une extension en.cur.
Si nous vous précisons qu’il faut bien télécharger un fichier image au format CUR, c’est que ceux au format ANI ne sont pas pris en charge sur les ordinateurs Mac.
25. **Cliquez sur le bouton Download (Télécharger).** Et c’est ainsi que le fichier en question sera rapatrié sur votre disque dur dans le dossier.
À présent, vous avez besoin d’une application tierce pour pouvoir donner à votre curseur de souris, l’aspect de celui choisi.
Vous pouvez, par exemple, utiliser Mousecape, une petite application très légère, mais efficace et elle est gratuite. De surcroit, elle permet d’affiner l’aspect du modèle de départ : bref, une application parfaite !
26. **Dans votre navigateur, allez sur la page de Mousecape.** Cliquez directement sur ce lien, ou copiez-le et collez-le dans la barre d’adresse de votre navigateur Internet habituel. Validez avec la touche Entrée : vous accédez à la page de Mousecape du site GitHub.
Mousecape est une application gratuite, en code ouvert, ne fonctionnant que sous macOS. Elle permet de créer facilement des curseurs personnalisés.
Ce lien vous amène directement à la dernière version de Mousecape (0.0.6b2). Pour plus tard, vous pourrez aller sur la page des mises à jour ici, les mises à jour sont plus ou moins régulières.
27. **Cliquez sur Mousecape_0.0.6b2.zip.** Ce lien bleu est plutôt au bas de la page dans le cadre. L'application Mousecape, sous la forme d'un fichier ZIP, est alors rapatriée sur votre ordinateur.
Si ce lien n'apparait pas, c'est tout simplement que la rubrique est repliée : cliquez sur le petit triangle noir à gauche de cette mention.
28. **Décompressez le fichier Mousecape_0.**. Il est dans votre dossier de téléchargements : doublecliquez sur le fichier et son contenu apparaitra prêt à l'emploi.
29. **Doublecliquez sur l’application Mousecape.** Une fois l’archive décompressée, exécutez Mousecape comme n’importe quelle application.
30. **Cliquez sur le menu File (Fichier).** Tout en haut de l’écran, il est le deuxième menu dans la barre générale des menus de Mousecape. Un menu se déploie alors.
31. **Cliquez sur New Cape (Nouveau paquet de curseurs).** C’est la première option du menu. Une entrée intitulée apparait en haut de la fenêtre de Mousecape.
32. **Faites un clic droit sur cette entrée.** Un menu contextuel apparait dans lequel 4 possibilités s’offrent à vous.
33. **Cliquez sur Edit (Modifier).** Une boite de dialogue s’ouvre dans laquelle vous allez pouvoir entrer quelques informations.
Une nouvelle fenêtre va vous permettre de personnaliser votre paquet de curseurs.
Vous pouvez à présent passer aux méthodes suivantes afin de personnaliser, puis mettre en activité votre curseur.
34. **Donnez un nom à votre curseur.** Pour cela, il suffit d’entrer l’appellation que vous voulez dans le champ (). Doublecliquez sur le nom déjà en place, puis tapez le nom que vous voulez donner à votre nouveau curseur, cela permettra de le distinguer d’autres curseurs que vous créerez peut-être.
35. **Cliquez sur le petit bouton + au bas du cadre de gauche.** Un curseur portant le nom provisoire de () apparait dans la colonne de gauche.
36. **Cliquez dans le cadre de gauche sur Unknown.** Ce faisant, vous allez pouvoir personnaliser votre curseur.
37. **Cliquez sur la liste déroulante Type (Type).** Cette longue liste vous présente les différents types de curseurs et les fonctionnalités de la souris.
38. **Sélectionnez Arrow (Flèche) dans la liste.** Avec cette option, vous allez pouvoir modifier la forme de la flèche de votre curseur.
39. **Faites glisser le curseur téléchargé au bon endroit.** Récupérez avec la souris le modèle de curseur qui vous a plu et faites-le glisser sur le carré (au bas de la fenêtre que vous avez créée) délimité par des pointillés et marqué 1x. Le fichier de votre curseur a une extension en.cur.
Le curseur choisi apparait maintenant dans le cadre précédemment en pointillé 1x.
Au-dessus, dans le champ (), vous pouvez modifier avec votre clavier la taille du curseur à venir.
40. **Cliquez sur le petit bouton rouge en haut et à gauche.** La fenêtre va se fermer, non sans qu’il vous soit demandé si vous désirez enregistrer les modifications du curseur.
41. **Cliquez sur Save (Enregistrer).** L'aspect de votre nouveau curseur est sauvegardé dans Mousecape.
Voilà ! Tout est prêt désormais pour changer de pointeur ou de curseur… en un claquement de souris.
42. **Dans la fenêtre de Mousecape, trouvez le curseur qui vous avez créé.** Tous ceux que vous avez pu précédemment créer apparaissent dans la colonne de gauche.
Tout curseur créé dans Mousecape est automatiquement remonté dans Mousecape. Cette fonctionnalité va vous permettre de tester rapidement et facilement les différents curseurs que vous avez mis au point.
43. **Faites un clic droit sur le curseur personnalisé.** S'il y en a plusieurs dans la fenêtre principale de Mousecape, faites ce clic droit sur celui qui vous intéresse. Le menu contextuel déjà vu apparait.
44. **Cliquez sur Apply (Appliquer).** C'est la première option du menu contextuel. Votre pointeur se transforme immédiatement.
45. **Cliquez sur File (Fichier).** Ce menu est dans la barre générale des menus. Un menu déroulant apparait.
46. **Cliquez sur New Cape.** En haut de la fenêtre, vous voyez apparaitre une sorte de grand champ blanc, une entrée appelée.
47. **Faites un clic droit sur cette nouvelle entrée.** Le menu contextuel déjà aperçu s'affiche en dessous.
48. **Sélectionnez Apply (Appliquer).** Voilà ! Votre curseur est celui que vous avez choisi en remplacement de l'ancien.
C'est en opérant de la même façon que vous pourrez supprimer un modèle de curseur que vous auriez aimé dans un premier temps. Amenez le curseur sur le modèle à supprimer, faites un clic droit, puis sélectionnez (). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-de-curseur", "language": "fr"} |
Comment porter une écharpe infinie | Une écharpe infinie ou écharpe infinity, est une longue bande de tissu dont les extrémités sont reliées de manière à former une boucle fermée. Elle peut se porter de nombreuses manières chics. Vous pouvez en faire une boucle simple, deux boucles, passer une extrémité dans l'autre et même porter l'accessoire comme une capuche. Au besoin, vous pouvez même en faire une espèce de gilet. Essayez différents styles pour agrémenter vos tenues.
1. **Mettez l'écharpe derrière votre cou.** Prenez ses deux extrémités de manière à la tendre à l'horizontale derrière votre cou. Elle doit être parallèle à vos épaules .
Toute l'écharpe doit se trouver derrière votre cou. Ne passez pas la tête dans la boucle.
2. **Ramenez les extrémités devant vous.** Faites-les passer par-dessus vos épaules pour les ramener devant vous. Lâchez-les ensuite pour que les côtés de l'écharpe soient drapés sur vos épaules .
Ne croisez pas les extrémités de l'accessoire.
3. **Introduisez une extrémité dans l'autre.** Prenez le côté droit de l'écharpe en le maintenant fermé. Ouvrez la boucle du côté gauche et passez l'extrémité de droite à l'intérieur .
Maintenez l'extrémité que vous faites passer dans la boucle fermée de manière à ce qu'elle forme une seule bande de tissu et non une boucle.
4. **Resserrez la boucle.** Tirez sur l'extrémité fermée de manière à ce que la partie de l'écharpe qui fait le tour de votre cou passe juste en dessous de votre menton. Laissez pendre l'extrémité fermée devant votre poitrine. Ajustez la position de l'accessoire pour qu'il soit agréable à porter .
Faites attention à ne pas trop serrer la boucle. L'écharpe doit faire le tour de votre cou sans trop le serrer de manière à ce que vous puissiez respirer sans problème.
5. **Passez la tête dans l'écharpe.** Passez-la dans la boucle de manière à ce qu'une bande de l'écharpe passe derrière votre cou .
6. **Laissez pendre la boucle.** Ajustez la position de l'accessoire de manière à ce que la majorité du tissu se trouve devant votre poitrine. La boucle descendra plus ou moins bas selon la taille de l'écharpe .
7. **Cachez les coutures.** Ajustez à nouveau la position de l'écharpe de façon à ce que ses coutures ne se voient pas .
S'il y a une seule couture qui relie les deux extrémités de la bande ensemble pour former la boucle, cachez-la dans votre nuque.
S'il y a des coutures qui parcourent les côtés de l'accessoire dans le sens de la longueur, positionnez l'écharpe de manière à ce que ces coutures soient contre votre corps et non orientées vers l'extérieur.
8. **Passez la tête dans l'accessoire.** Faites passer une bande de l'écharpe derrière votre cou et laissez pendre le reste du tissu devant votre corps .
Pour former deux boucles, vous devez commencer par faire la même chose que pour faire une seule boucle.
9. **Croisez les deux côtés.** Faites passer la partie inférieure de droite de l'écharpe par-dessus celle de gauche pour que l'accessoire forme un 8. Le point d'intersection doit se trouver juste devant votre cou. Vous obtiendrez deux boucles. Celle du haut fera le tour de votre cou et l'autre se trouvera devant votre cou .
Le sens dans lequel les côtés se croisent n'a pas d'importance. Si vous préférez, vous pouvez faire passer le côté de gauche par-dessus celui de droite.
10. **Passez la tête dans la boucle.** Faites passer la boucle de devant autour de votre tête et baissez-la pour qu'elle fasse le tour de votre cou .
Les deux extrémités de l'écharpe doivent désormais passer derrière votre cou.
Le point d'intersection des deux côtés que vous avez croisés l'un sur l'autre doit toujours de trouver devant votre cou.
11. **Ajustez la position de l'article.** Tirez sur les côtés des deux boucles pour qu'elles aient la taille souhaitée .
Une boucle peut être légèrement plus grande que l'autre pour qu'il y ait deux bandes l'une au-dessus de l'autre devant votre cou.
12. **Formez une capuche.** Relevez sur la couche de tissu supérieure et mettez-la sur votre tête pour former une capuche. Ajustez la position de l'accessoire au besoin.
13. **Passez un bras dans la boucle.** Passez le bras droit dans l'écharpe de manière à ce que le haut de l'accessoire soit posé sur votre épaule. Laissez pendre le reste du tissu derrière votre épaule .
14. **Positionnez le côté gauche.** Faites passer l'écharpe dans votre dos et passez le bras gauche dans la boucle de manière à ce que le deuxième côté passe sur votre épaule gauche .
15. **Positionnez le châle.** Ajustez la position du tissu de manière à ce qu'il soit agréable à porter sur les épaules. Il doit y avoir la même quantité sur chaque épaule. La partie qui passe dans votre dos doit être plate et ne doit pas être lâche.
16. **Faites le tour de votre taille.** Passez la tête dans l'écharpe. Au lieu de laisser celle-ci au niveau de votre cou, baissez-la pour qu'elle fasse le tour de votre taille. Une bande doit passer dans le bas de votre dos et le reste du tissu doit pendre lâchement devant votre ventre .
17. **Croisez les deux côtés.** Faites passer le côté de droite par-dessus celui de gauche devant votre taille de manière à ce que l'accessoire forme un 8. Le point d'intersection des deux sections doit se trouver juste devant votre nombril .
18. **Passez la tête dans la boucle.** Relevez la boucle qui se trouve devant vous et faites-y passer votre tête pour que l'écharpe forme une espèce de gilet. Les deux côtés de l'accessoire se croiseront sur votre buste et ressembleront à un boléro . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/porter-une-%C3%A9charpe-infinie", "language": "fr"} |
Comment savoir quand on plait à une camarade de classe timide | Les filles timides veulent souvent la même chose que les autres : des amis, du succès et de l'amour. Elles ne sont pourtant pas toujours prêtes à faire ce qu'il faut pour obtenir ces choses. Cela signifie que vous allez devoir faire le premier pas. Cherchez les signes qui peuvent indiquer qu'une fille en pince pour vous afin de pouvoir passer outre sa timidité.
1. **Remarquez si elle soutient votre regard.** Le contact visuel est important et lorsque deux personnes se plaisent ou sont à l'aise ensemble, leurs pupilles se dilatent naturellement . Si elle soutient votre regard plus longtemps que cela n'est normal ou qu'elle vous fixe fréquemment, cela peut indiquer que vous l'intéressez .
Nous sommes tous différents, mais les personnes timides ont tendance à préférer les interactions indirectes donc elle ne vous regardera peut-être jamais. Elle peut aussi être intéressée si elle vous évite complètement. Si elle évite votre regard en fixant le tableau, l'horloge ou le visage de ses amis, cela peut indiquer que vous lui plaisez.
2. **Identifiez les signes de jalousie.** Les filles timides auront tendance à être jalouses si vous flirtez avec une autre fille. Elles seront irritées si vous parlez avec une autre fille ou que vous lui montrez que vous ne souhaitez qu'être amis .
Si elle est vexée lorsque vous manquez un de ses matchs, cela peut indiquer que vous lui plaisez.
3. **Faites attention à ses poignets et à ses mains.** Les femmes ont tendance à exposer leurs poignets lorsqu'elles sont intéressées par un homme.. Si elle cherche à attraper votre main ou a créer un contact lorsque vous êtes dans une foule, cela indique également qu'elle cherche votre soutien .
Les filles timides auront tendance à initier un contact de façon accidentelle afin de savoir si elles peuvent se permettre de vous toucher ou non .
4. **Remarquez si elle rougit.** Une fille aura tendance à rougir en la présence d'une personne qu'elle apprécie . Si elle rougit lorsqu'elle est avec vous, cela peut indiquer qu'elle a des sentiments pour vous.
5. **Faites attention à la distance et l'orientation de son corps.** Certains pensent que la distance entre deux personnes est le premier signe d'une attirance. Plus une personne se tiendra proche de vous, plus cela indiquera son envie d'être en couple avec vous. La direction vers laquelle pointent ses pieds est également un signal important .
6. **Faites attention à son apparence.** Si elle se fait belle en votre présence, qu'elle se maquille ou porte des bijoux, cela peut indiquer qu'elle cherche à vous plaire . Si vous remarquez qu'elle se regarde dans le miroir pour se recoiffer, il est possible que vous lui plaisiez.
7. **Notez l'inclinaison de son corps.** Si elle se penche souvent vers vous lorsque vous discutez et qu'elle incline son visage quand vous parlez, cela indique certainement que vous l'intéressez . Plus vous remarquerez ce comportement, plus vous pourrez être sûr qu'elle souhaite être avec vous.
8. **Notez les petits compliments.** Vous ne remarquerez peut-être pas toujours lorsqu'elle complimente votre tenue ou remarque de petits changements chez vous, mais cela montre qu'elle s'intéresse profondément à vous .
9. **Faites attention à la façon qu'elle a de vous parler.** Les personnes timides ont souvent peur de mal s'exprimer et sont donc parfois silencieuses. Au contraire, être en la présence d'une personne qui leur plait peut rendre les filles très bavardes. Des études ont montré qu'une réponse rapide et douce indique souvent que la personne est intéressée par vous .
10. **Complimentez-la** Les compliments ont un réel effet sur les personnes, mais cet effet est encore plus prononcé sur un partenaire potentiel . Est-ce que le visage de votre copine s'illumine lorsque vous lui faites un compliment ? Cela indique surement que vous lui plaisez.
11. **Notez lorsque vous la faites rire** Si votre amie rit volontiers à vos plaisanteries, cela peut indiquer qu'elle souhaite vous plaire . Notez la fréquence de ses rires : si elle rit plus volontiers avec vous, cela indique certainement que vous lui plaisez.
12. **Notez le volume et la rapidité de sa parole.** Si elle parle avec vous d'une voix basse, cela indique qu'elle veut vous plaire et c'est donc un bon signe pour vous ! Elle est peut-être plus bruyante avec ses amis et discrète en votre présence, ce qui indique qu'elle est intéressée.
13. **Posez la question à un ami que vous avez en commun.** Les personnes timides évitent souvent les confrontations directes, il est donc recommandé de poser la question à un ami plutôt que de lui demander directement si vous lui plaisez . N'hésitez pas à poser la question même si vous craignez qu'on se moque de vous, car il n'y a rien de mal à souhaiter savoir si une personne est attirée par vous.
Certaines filles timides sont plus réservées que d'autres et ne parleront de leur coup de cœur à personne, même pas à leur meilleure amie. Prenez le temps d'analyser la situation avant de vous décider à poser la question.
14. **Amenez le sujet de façon subtile.** Cette fille est timide, il est donc important que vous ne la forciez pas à avoir cette discussion avec vous. Ne la brusquez surtout pas . Commencez par engager la conversation sur un sujet anodin, comme le temps, les professeurs, vos camarades de classe, etc. Soyez patient et elle sera progressivement plus à l'aise avec vous.
Cela prendre surement du temps avant qu'elle ne baisse sa garde. Donc, soyez persistant et attentif aux signes.
15. **Parlez régulièrement avec elle.** Des études ont démontré que nous parlons plus volontiers avec les personnes que nous apprécions . Si vos conversations sont interminables ou qu'elle est plus à l'aise avec vous, c'est un signe que vous lui plaisez. Plus vous discuterez ensemble, plus elle sera à l'aise en votre présence et vous pourrez ainsi lui poser plus facilement la fameuse question. Vous pouvez commencer par parler des sujets suivants :
ses plans pour l'avenir,
ses passions et les sports qu'elle pratique,
sa famille,
son cours préféré,
le métier de ses rêves.
16. **Ne soyez pas trop insistant quand vous lui posez une question.** Si vous vous demandez si vous lui plaisez depuis plusieurs semaines, vous pouvez avoir envie d'en découdre rapidement, mais si cette fille est timide, ce n'est pas forcément la bonne décision à prendre. Donnez-lui la possibilité de ne pas avoir à vous répondre si votre question la met mal à l'aise .
Ne faites pas de commentaire sur elle afin qu'elle ne se sente pas observée et devienne encore plus timide .
Plutôt que de lui demander directement si elle souhaite aller au cinéma avec vous, vous pouvez lui dire qu'un film vous plait beaucoup et que vous aimeriez aller le voir, mais que vous ne savez pas à qui proposer de venir avec vous.
17. **Essayez de l'inviter à sortir** Si vous pensez que cette fille est intéressée par vous, faites confiance à votre instinct. Souvenez-vous qu'un refus n'est jamais agréable à recevoir, mais que si vous ne vous lancez pas, vous ne rencontrerez jamais la fille de vos rêves. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-quand-on-plait-%C3%A0-une-camarade-de-classe-timide", "language": "fr"} |
Comment avoir de la chance | La chance est une précieuse alliée dans votre vie, mais ce n'est pas en passant vos journées à chercher des trèfles à 4 feuilles que vous aurez de la chance. Il faut en effet souvent la provoquer et créer les situations vous permettant d'avoir de la chance. Vous connaissez le vieil adage : la chance sourit aux audacieux ? Pour réussir dans votre vie professionnelle aussi bien que dans votre vie personnelle, vous devez apprendre à provoquer la chance.
1. **Définissez votre vision de la chance.** Nous avons généralement tendance à penser que la chance provient de l'extérieur de nous et nous touche par magie ou par sélection divine en ignorant la raison précise de sa manifestation. Les gens qui ont du succès (professionnel et personnel) ne le doivent pas à une chance providentielle, mais à un travail constant et une attitude proactive. Ce n'est pas en regardant la télévision ou en ayant un comportement passif que la chance va vous sourire !
Essayez de penser que la chance est une émotion et non pas une invitation VIP pour entrer dans un club privé. En vous levant le matin, vous pouvez décider d'être heureux ou non durant la journée, vous pouvez décider d'avoir de la chance de la même façon. Vous créez la chance et les opportunités avec votre comportement et votre état d'esprit, mais pas en attendant qu'elle vous tombe dessus comme la pomme de Newton.
2. **Saisissez les opportunités.** De nombreuses occasions surgissent dans votre vie chaque jour. Vous devez apprendre à les voir et les saisir quand elles se présentent afin d'améliorer votre vie. Si vous attendez que votre vie s'améliore par la volonté du Seigneur, vous allez attendre longtemps.
Si votre chef de secteur vous donne une tâche vous paraissant particulièrement difficile à accomplir, ne pensez pas que cela est dû à de la malchance et arrêtez de vous plaindre sur votre sort, pensez au contraire que c'est une excellente aubaine pour vous. La tâche qui vient de vous être attribuée est une possibilité de vous surpasser et de montrer vos aptitudes.
3. **Acceptez les changements.** Avec le temps, nous avons tendance à avoir des routines, des habitudes et le pire est que nous nous sentons confortables avec. La répétition peut nous donner une (fausse) impression de confort, mais vous n'aurez jamais de chance sans prendre les nouveaux chemins qui parfois se présentent sur votre route.
Acceptez les critiques et considérez-les comme un moyen de vous améliorer. Si votre chef vous fait une critique concernant un travail auquel vous avez accordé beaucoup d'énergie et de temps, c'est de la chance, car vous avez ainsi la possibilité de mieux faire la prochaine fois grâce à ses remarques.
Si vous sortez avec une fille extraordinaire et que la soirée ne se passe pas du tout comme prévu, considérez cette soirée comme une répétition. Pensez à la soirée et essayez de découvrir quelles sont les erreurs que vous avez commises afin de mieux faire la prochaine fois.
4. **Avancez par étapes.** Lorsque vous accomplissez quelque chose, restez humble, mais sachez apprécier la situation. Quand un de vos projets aboutit, réjouissez-vous et remplissez-vous d'énergie positive. Cette énergie positive émanera de vous et les autres personnes la sentiront.
Vos accomplissements n'ont pas à être des buts de grande envergure. Un délicieux ceviche que vos amis ont dégusté avec délectation est un aboutissement tout comme faire 30 minutes de sport ou apprendre un nouveau morceau au piano. Détendez-vous et réjouissez-vous de votre accomplissement.
Ne comparez jamais votre vie à celle des autres. On ne choisit pas ses parents, mais nous avons notre vie entre nos mains. Réjouissez-vous d'une petite augmentation et ne pensez pas à votre ami Marc qui vient d'inventer une macro populaire pour Microsoft Word qui lui a permis d'acheter une nouvelle Ferrari jaune .
5. **Cassez les automatismes.** Votre comportement et votre façon de penser peuvent être considérablement altérés par des automatismes qui se sont peu à peu ancrés en vous. Vos réponses à certaines questions, vos mouvements et même vos pensées peuvent devenir des routines dont vous n'avez parfois plus conscience. Ceci est facile à changer, mais vous devez vous efforcer de le faire consciemment.
Prenez un peu de temps pour analyser votre comportement et reconnaitre les choses que vous faites automatiquement puis changez vos habitudes. Vous allez chaque jour prendre un apéritif avec vos collègues de bureau après votre dure journée de labeur ? Changez cela et rendez-vous dans un gymnase ou assistez à des cours de mandarin ou de cambodgien.
6. **Soyez positif** Les gens aiment côtoyer des personnes ayant du succès, car ces personnes sont généralement positives et agréables. Vous pouvez devenir une personne avec laquelle les autres aiment parler et sortir en ayant un comportement positif et en partageant généreusement votre chance et vos connaissances.
Félicitez vos amis et vos collègues de travail quand quelque chose de positif arrive dans leur vie. Un compliment sincère ou un petit message de félicitation sera toujours apprécié et considéré.
Aidez les autres. Un ami à vous doit déménager et vous avez une camionnette ? Aidez-le à déménager ! Il peut s'agir parfois d'une tâche très simple comme prêter un outil, laver quelques assiettes ou accompagner un ami qui doit faire des achats. Avec le temps, vos connaissances viendront frapper à votre porte et vous verrez que la chance sera présente régulièrement dans votre vie.
7. **Fixez-vous des objectifs** Qu'il s'agisse de votre vie personnelle ou professionnelle, le fait de vous fixer des objectifs que vous devez atteindre en un temps (raisonnable) déterminé transformera votre vie de manière globale. Vous sentirez que vous contrôlez votre vie au lieu de devoir toujours vous presser pour réaliser quelque chose. Faites cela systématiquement et non pas uniquement quand vous y êtes obligé.
Approchez-vous de votre objectif principal à petits pas. Pour accomplir une tâche, il est préférable de procéder par étapes. Si par exemple vous souhaitez nettoyer votre appartement (ceci est votre objectif principal), nettoyez une pièce par jour ou dites-vous (fermement) que vous devez réaliser cette opération dangereuse (enjamber les boites de pizza et récupérer les vieilles chaussettes) avant le lundi suivant. Le chemin menant au but est parsemé de petites victoires.
8. **Soyez convaincu.** Vous avez un désir profond que vous pensez être impossible à réaliser sans oser vraiment l'admettre, vous n'osez pas vous lancer. et d'apprendre à jouer du piano ou d'apprendre à jouer au tennis ou de créer un canal de chroniques cinématographiques sur YouTube. Vous devez donner une place prépondérante aux désirs réprimés qui sont en vous. Si vous avez vraiment envie de faire quelque chose, vous pouvez le faire. Ne reportez jamais les choses au lendemain.
9. **Persévérez.** Faire les choses « bien » n'est pas suffisant. Les choses « bien » faites n'attireront pas la chance vers vous. Vous devez faire « mieux », aller plus loin, plus en profondeur et perfectionner ce que vous faites. Faites preuve de volonté et visualisez comment ce que vous faites peut être amélioré.
Arrêtez ou diminuez le temps que vous passez à vous préoccuper de ce que les autres pensent de vous. Si vous avez rendez-vous pour sortir avec un garçon ou une fille, ne cherchez pas à donner une bonne impression, n'y pensez simplement pas. Si votre chef est furieux parce qu'il a mal compris votre dernier courriel, ne vous préoccupez pas. Parlez avec eux. La communication permet de résoudre beaucoup de problèmes, soyez ouvert aussi bien au niveau de vos sentiments que de votre point de vue professionnel. Sélectionnez ensuite la , faites un clic avec le bouton gauche de la souris pour ouvrir le dossier mémoire puis effacez ce moment de votre cerveau.
10. **Regardez plus haut.** Donnez-vous de l'importance et n'ayez pas peur d'avoir des aspirations élevées. Allez-vous vous limiter à cela ? Ne pouvez-vous vraiment pas faire un peu mieux ? Si vous désirez vraiment accomplir quelque chose, cette envie peut vous apporter une chance incroyable, vos excuses ne peuvent par contre pas.
11. **Travaillez de manière efficace** Il est inutile de travailler plus, le simple fait de travailler de façon plus efficace vous permet de conserver une vision optimiste de vos objectifs. En vous investissant dans ce que vous faites, vous ne voyez pas le temps passer et vous apprenez chaque jour quelque chose de nouveau tout en travaillant de manière plus décontractée.
Associez-vous ! Vous serez beaucoup plus efficace dans votre travail en demandant de l'aide ou en déléguant certaines tâches.
12. **Soyez proactif** Efforcez-vous de créer des situations. Imaginez que vous êtes dans une rue avec 2 ou 3 amis qui se plaignent qu'il n'existe pas de restaurant cuisinant de bonnes côtes de bœuf dans les environs. Prenez la situation en main, invitez-les chez vous et cuisinez avec eux tout en consommant une boisson rafraichissante.
Passez à l'action maintenant. Ne planifiez pas de faire quelque chose « bientôt », faites-le , sans perdre de temps, faites-le aujourd'hui. Il y a 5 minutes !
13. **Ayez de l'assurance** Ne soyez pas timide, les dieux de la chance préfèrent les gens qui prennent des initiatives et vont de l'avant. Vous devez laisser vos peurs et vos doutes de côté et réaliser ce que vous désirez sans hésiter. N'ayez pas peur de l'inconnu qui se trouve derrière une porte.
Demandez une augmentation ! Divorcez ! Prenez une décision maintenant et changez votre vie avant que quelqu'un d'autre ne s'en charge à votre place. N'attendez pas que votre patron vous offre une augmentation pour votre travail de qualité, ! Si vous n'aimez pas ce que vous faites ou qu'un contrat ne vous convient pas, cherchez un nouvel environnement de travail.
14. **Faites preuve d'enthousiasme** Vous êtes l'un des milliards d'êtres humains se trouvant en ce moment sur cette planète. Vous auriez pu être un morceau d'algue gluante voguant au gré des courants. Cela certes n'aurait pas été très amusant. Prenez votre vie à cœur et ayez-en une vision optimiste et joyeuse. Si certains points de votre vie ne vous conviennent pas, embrassez votre insatisfaction et profitez-en pour faire ce qui vous plait. Créez un groupe de funk ! Jouez au billard ! Devenez cascadeur ! Devenez alpiniste ! Arrêtez de vous donner des excuses et inventez votre chance.
15. **Entourrez-vous de gens positifs.** Certaines personnes ont besoin d'une telle attention que cela peut devenir rapidement fatiguant. Évitez-les ! D'autres gens ont un tempérament dominateur qui vous oppresse, car ils veulent vous contrôler. Oubliez ces gens-là... Ce type de personnes vous fait perdre votre énergie inutilement. Apprenez à donner et à partager avec vos amis proches et établissez des relations enrichissantes et réciproques en étant sain, joyeux et chanceux.
16. **Cherchez l'insecte magique.** De nombreuses cultures partagent des croyances plus ou moins identiques reposant sur la manifestation ou le chant de certains types d'insectes. Si vous tuez un de ces insectes, votre chance disparaitra. Faites donc attention où vous posez les pieds en marchant.
La coccinelle est souvent considérée comme un signal de bonne fortune. Certaines personnes lui attribuent également un pouvoir curatif. Faites-vous sculpter une coccinelle dans un matériau noble et portez-la autour du cou au bout d'une chainette .
Les libellules sont liées au subconscient et à l'un des 4 éléments fondamentaux, l'eau. Certaines populations vous diront que si une libellule se pose sur vous, un événement important va transformer votre vie.
Lorsque les grillons arrêtent de « grésiller » , quelque chose va se passer ! Un mauvais événement peut-être. Le grillon est considéré comme un bon présage par certains natifs américains et son chant est également supposé porter chance. On peut voir des reproductions de grillons sur de nombreuses amulettes et bijoux d'Europe et du Moyen-Orient.
17. **Observez la nature.** De nombreuses cultures ont partagé l'idée que le fait de trouver certaines plantes comme le muguet était un signe de chance. Allez vous promener et cherchez les plantes qui portent chance .
Cherchez les trèfles à 4 feuilles. Ceux-ci sont en effet un signe important de chance. Si vous êtes pressé, vous pouvez toujours acheter des graines de trèfles à 4 feuilles.
Vous savez que les chênes attirent la foudre, ceci fut longtemps considéré comme un signe de la colère de Thor. Les glands que produisent les chênes sont considérés comme porteurs de chance. Conservez-en quelques-uns en permanence sur vous afin de vous protéger de la colère de Thor.
Le bambou est dans certaines cultures considéré comme une plante pouvant aider au développement spirituel.
Cultivez du basilic dans votre jardin ou dans un pot. Le basilic a des vertus qui permettent de réveiller vos passions les plus profondes. Il a en outre des propriétés antibactériennes bénéfiques pour la santé et de nombreux éléments nutritifs.
Le jasmin, le chèvrefeuille, la lavande ainsi que le romarin sont des plantes très utilisées en cuisine, car elles ont des propriétés bénéfiques pour la santé ainsi que des effets thérapeutiques. Leur arôme est merveilleux et vous pouvez les employer dans la préparation de nombreux plats, de soupes et même de thés. En trouver sur votre chemin vous portera chance.
18. **Munissez-vous d'un fétiche.** Si vous connaissez votre signe chinois ou si vous avez des affinités particulières avec un animal, faites-vous tailler cet animal dans une petite pièce de bois et conservez-le avec vous à tout moment. Ce fétiche unique au monde vous portera chance. Avoir une patte de lapin est lié à la fertilité, c'est un fétiche qui fut beaucoup employé.
La présence de dauphins a souvent été considérée comme un message d'espoir ou le signe d'un retour au port prochain par les pêcheurs aguerris. Le dauphin fut également considéré comme un animal protecteur par les premiers chrétiens.
Les grenouilles ne sont pas uniquement bonnes dans une assiette. Elles ont eu la réputation de porter chance dans l'ancienne Rome et en Égypte. Les Mohaves lui attribuent l'origine du feu. La grenouille est le symbole de la santé, de l'inspiration, de la prospérité et de l'amitié.
En Chine, on dit que les chauves-souris et les tigres sont des animaux qui portent chance.
Dans certaines cultures, on considère que les tortues et les tortues géantes sont des animaux de bon présage et nous pouvons les retrouver dans de nombreux mythes.
19. **Placez des totems dans votre maison.** Quelques totems répartis dans des positions stratégiques de votre maison vont accroitre votre chance au fil du temps. Vous vous sentirez plus à l'aise et vous prospérerez en harmonie avec le cosmos.
Les capteurs de rêves indiens, les plumes et les « kachinas » ont été considérés comme des symboles de la chance dans différentes cultures des natifs américains. Il est courant de voir ces objets dans les maisons des habitants des É.-U.
En Chine, mais aussi dans d'autres régions d'Asie, vous trouverez des statues de Bouddha de différentes dimensions. Elles sont un symbole de chance et de prospérité.
Utilisez le Feng Shui ! Le Feng Shui apportera de l'harmonie et de la paix dans votre vie.
Vous pouvez trouver des statues de la vierge Marie et de Saint-Christophe dans de nombreuses maisons aussi bien en Europe que sur d'autres continents. Les bougies sont également un signe d'harmonie, de confort et de chance.
Le fer à cheval à la réputation de porter chance. Certaines personnes l'accrochaient sur la porte d'entrée de leur maison pour éloigner la malchance, d'autres dans leur salon. Le cheval est un animal symbolisant la liberté. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-de-la-chance", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un thermos | Un thermos est un récipient pour conserver des boissons, fait de plusieurs couches isolantes qui permettent de piéger la chaleur et de garder les liquides chauds ou froids plus longtemps. Vous pouvez fabriquer le vôtre dans le cadre d’un projet scientifique ou pour l’utiliser dans votre vie de tous les jours en vous procurant du matériel de base et en mettant de côté un peu de temps.
1. **Choisissez la bouteille.** Utilisez n’importe quelle bouteille en plastique ou en verre avec un bouchon refermable. Elle doit être de la bonne taille pour y mettre la quantité de liquide que vous voulez.
La plupart du temps, le verre isolera mieux le liquide que le plastique. Cependant, ce dernier coute moins cher, il est plus facile à travailler et il présente généralement des propriétés isolantes suffisamment bonnes pour ce projet. En plus, il est important que vous utilisiez une bouteille avec un bouchon refermable, car ce n’est pas le cas de nombreuses bouteilles en verre.
2. **Enroulez-la dans du papier essuietout.** Posez une longue feuille de papier essuietout sur votre surface de travail. Centrez la bouteille sur l’une des extrémités et roulez-la petit à petit sur la feuille en l’enroulant autour du récipient.
La longue feuille de papier en question est constituée de plusieurs feuilles encore attachées ensemble. Utilisez suffisamment de papier pour couvrir la bouteille au moins sur trois couches.
Pour qu’il soit plus facile de l’enrouler, fixez une des extrémités avec du ruban adhésif sur la bouteille avant de commencer à la faire rouler.
Essayez de la garder bien droite pendant que vous la roulez pour appliquer des couches régulières autour de la bouteille.
Une fois que vous avez terminé, collez un gros bout de ruban adhésif résistant sur l’extrémité de la feuille de papier essuietout pour la faire tenir en place.
Pour mieux l’isoler, collez des serviettes hygiéniques tout autour en les faisant tenir avec du ruban adhésif pour combler les espaces entre les serviettes.
3. **Enroulez la bouteille dans du papier aluminium .** Posez à plat une feuille de papier aluminium sur votre surface de travail. Comme vous l’avez fait pour les feuilles de papier essuietout, centrez la bouteille sur l’une des extrémités de la feuille de papier aluminium et roulez-la dessus pour l’envelopper dans l’aluminium.
La feuille de papier aluminium doit être aussi longue que la feuille de papier essuietout que vous avez utilisée, peut-être un peu plus.
Au début, mettez du ruban adhésif près du bord de la feuille de papier aluminium pour la coller sur le papier essuietout. De cette façon, il sera plus facile de l’enrouler autour de la bouteille.
Aplatissez la feuille de papier aluminium sur la surface de la bouteille pendant que vous la faites rouler. Assurez-vous aussi de faire rouler la bouteille en ligne droite pour que les couches soient régulières.
Si la feuille se déchire, appliquez du ruban adhésif dessus et continuez de rouler.
Une fois que vous avez fini de l’enrouler, faites tenir l’extrémité avec du ruban adhésif.
4. **Découpez le bout qui dépasse.** Prenez des ciseaux et coupez l’excès de papier essuietout ou de papier aluminium qui dépasse du haut et du bas de la bouteille. Assurez-vous d’en retirer suffisamment du goulot de la bouteille pour pouvoir boire son contenu confortablement.
Lorsque vous le découpez, n’oubliez pas que vous devez continuer à voir le papier essuietout sous la feuille de papier aluminium.
5. **Enroulez la bouteille dans du ruban d’électricien.** Collez-le sur le haut de la bouteille, à peine au-dessus de la couche de papier aluminium. Enroulez-le autour de la bouteille en tournant vers le bas, c’est-à-dire en couvrant chaque côté et en vous rapprochant petit à petit du fond.
Même si le papier aluminium devrait rester en place, le ruban adhésif permet de vous assurer qu’il ne se déchire pas ou ne s’abime pas.
Choisissez de préférence du ruban d’électricien noir pour ajouter une autre couche d’isolation à votre thermos.
6. **Testez le récipient.** Vous avez fini de fabriquer le thermos. Pour savoir s’il fonctionne, versez-y de l’eau chaude. Prenez la température tout de suite après l’avoir versée, puis vérifiez-la une nouvelle fois toutes les trente minutes.
Si vous êtes satisfait de l’efficacité de votre création, vous pouvez l’utiliser tel quel. Si vous n’êtes pas satisfait, essayez d’ajouter plus de couches d’isolation ou d’autres méthodes de fabrication.
7. **Choisissez deux bouteilles.** L’une des deux doit pouvoir rentrer dans l’autre sans difficulté. La bouteille intérieure peut être faite de verre ou de plastique, mais celle à l’extérieur doit être en plastique. Assurez-vous que celle à l’intérieur possède un bouchon refermable.
Celle à l’extérieur doit être découpée, c’est pourquoi il vaudrait que vous en choisissiez une en plastique plutôt qu’en verre.
Le verre est aussi un meilleur isolant que le plastique dans la plupart des cas, si vous trouvez une bouteille en verre avec un bouchon refermable, servez-vous-en. Le bouchon est aussi un élément important, utilisez une bouteille en plastique avec un bouchon si vous ne pouvez pas trouver la même en verre.
Le mieux serait d’en trouver une d’un litre et une autre de deux litres pour ce projet. Si vous n’êtes pas satisfait de la taille des bouteilles, vous pouvez utiliser deux autres tailles différentes du moment que vous en avez une plus petite qui entre dans la plus grande.
8. **Découpez le haut de la bouteille la plus grande.** Prenez des ciseaux bien aiguisés et retirez-en le haut en coupant juste sous le goulot. Vous devez laisser la partie courbée du haut en place.
Sachez que cette partie du récipient est généralement la plus épaisse, c’est pourquoi vous devez faire attention lorsque vous la découpez.
Le trou doit être suffisamment large au niveau du goulot pour y insérer la bouteille la plus petite.
Envisagez de couvrir le bord tranchant d’une couche de ruban adhésif d’électricien pour éviter de vous couper pendant que vous fabriquez le thermos.
9. **Découpez la grande bouteille en deux.** Posez-la sur le côté pour la découper avec précaution en deux en laissant la moitié du bas légèrement plus grande que celle du haut.
Découpez dans le sens de la largeur.
Découpez tout autour de la circonférence. La coupe doit être parallèle à votre surface de travail.
Envisagez de couvrir les bords tranchants du haut et du bas avec du ruban adhésif pour éviter de vous y couper.
10. **Couvrez la grande bouteille de papier aluminium .** Appliquez-en à l’intérieur des deux moitiés. Faites-la aussi dépasser par-dessus les bords.
Le métal est un isolant, c’est pourquoi vous ajoutez une couche isolante à votre thermos en y mettant du papier aluminium. Vous n’aurez besoin que d’une seule feuille, car vous allez utiliser d’autres matériaux à l’intérieur pour isoler votre dispositif.
11. **Enroulez la petite bouteille dans du tissu.** Posez un chiffon propre en coton sur la surface de travail et passez le plus petit des récipients sur l’un des côtés. Enroulez-le doucement dans le tissu.
Vous pouvez aussi utiliser d’autres matériaux isolants à la place du tissu si vous le souhaitez. Essayez par exemple avec de la fibre de verre rose.
Si vous utilisez du tissu, préférez le coton ou d’autres matériaux qui piègent la chaleur. Évitez les tissus légers et aérés, car ils ne vont pas bien isoler le thermos.
Vous allez probablement devoir le fixer avec du ruban adhésif pour éviter qu’il glisse.
12. **Centrez la petite bouteille à l’intérieur de la plus grande.** Imbriquez-les l’une dans l’autre dans le même sens en centrant la plus petite dans la plus grande. Utilisez la colle chaude d’un pistolet à colle pour les faire tenir ensemble.
Laissez sécher avant de passer l’étape suivante.
13. **Remplissez les espaces de coton.** Enfoncez des bouts de coton dans les espaces entre les deux bouteilles. Remplissez en remontant le plus haut possible et en tassant bien le matériau.
Si la moitié du bas du récipient extérieur ne couvre pas complètement la hauteur du récipient intérieur, vous allez devoir aussi mettre du coton dans la moitié du haut. Faites-le lorsque vous commencez à monter les deux moitiés dans l’étape suivante.
Vous pouvez essayer avec d’autres matériaux isolants si vous le souhaitez. Par exemple, vous pouvez y mettre du polystyrène ou un autre type d’isolation .
14. **Refermez la grande bouteille.** Installez la moitié du haut sur celle du bas pour refermer le récipient. Passez le goulot de la petite bouteille dans le trou sur la moitié du haut pendant que vous l’installez.
Si vous devez ajouter du coton sur la partie supérieure, utilisez une pince à épiler ou un bâtonnet en bois pour les tasser dedans en les passant par l’ouverture la plus grande lorsque les deux moitiés sont alignées, mais pas encore fixées l’une à l’autre.
Puisque les deux ouvertures sont de la même taille, vous allez peut-être devoir appuyer sur le plastique de la moitié du bas pour y glisser celle du haut. Faites preuve de patience pendant cette étape, car cela peut prendre un peu de temps et quelques efforts.
Si nécessaire, faites une entaille de 1 cm sur la moitié du haut et sur celle du bas. Cela permet d’assouplir le plastique, et il vous sera plus facile de les emboiter.
15. **Enroulez du ruban adhésif tout autour.** Collez le bord du bas de la partie supérieure sur la partie inférieure. Enroulez le reste de ruban adhésif d’électricien pour en couvrir tous les côtés.
Il va servir à trois choses.
Il va permettre de maintenir la structure et d’éviter que les deux moitiés se séparent.
Il possède des propriétés isolantes, ce qui va rendre le thermos plus efficace.
Il va cacher l’intérieur du thermos, ce qui va lui donner une finition plus propre.
16. **Testez le thermos.** Vous avez maintenant fini de fabriquer votre récipient. Pour vérifier pendant combien de temps il peut maintenir la température d’un liquide, versez-y de l’eau chaude et vérifiez la température. Retournez la vérifier toutes les 15 à 30 minutes.
Si vous êtes satisfait de son efficacité et de la durée pendant laquelle l’eau reste chaude, il est prêt à l’usage. Si vous n’êtes pas satisfait, essayez différents matériaux isolants au lieu du tissu et du coton. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-thermos", "language": "fr"} |
Comment soigner une sinusite chronique | Si vous souffrez d'une sinusite chronique (rhinosinusite chronique), vous pouvez avoir du mal à respirer par le nez. Votre visage peut être enflé et vous pouvez souffrir de maux de tête ou de douleurs au visage. Ces symptômes sont causés par l'accumulation de mucus dans les cavités remplies d'air situées derrière les joues, le front et les côtés du nez. Bien que le mucus serve à maintenir l'hydratation du nez et empêcher l'introduction des bactéries dans les voies nasales, il est important de s'en débarrasser lorsqu'il cause de la congestion. Heureusement, il existe des remèdes maison qui aident à soulager la douleur et à ouvrir les sinus afin de se débarrasser de l'excès de mucus. En outre, vous pouvez les combiner avec des médicaments prescrits par votre médecin.
1. **Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour.** Il est important de boire entre 8 et 10 verres d'eau par jour (pour un total de 2 à 2,5 l). Cela aidera à dissoudre les sécrétions, les rendre plus fluides et les expulser plus facilement. Évitez les boissons alcoolisées et la caféine, car elles contribuent à la déshydratation .
Ne vous inquiétez pas si vous avalez du mucus. En effet, les substances acides produites par l'estomac peuvent neutraliser tous les agents pathogènes qui pourraient causer une infection.
2. **Prenez un bain de vapeur facial.** Remplissez une casserole d'un litre d'eau et faites bouillir pendant quelques minutes. Retirez-la ensuite du feu. La vapeur devrait se dégager de la casserole. Couvrez-vous la tête d'une grande serviette en coton propre, puis penchez le visage au-dessus du récipient et fermez les yeux. Inspirez par le nez et expirez par la bouche en comptant jusqu'à cinq, puis continuez en comptant jusqu'à deux. Répétez l'opération pendant dix minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vapeur. Ensuite, mouchez-vous.
Vous pouvez faire un bain de vapeur toutes les deux heures ou autant que vous le pouvez.
Gardez votre visage au-dessus du récipient à une distance d'environ 30 centimètres. L'idée est que la chaleur pénètre dans les voies nasales et la gorge et ne vous brule pas.
3. **Ajoutez des huiles essentielles.** Mettez une goutte d'huile essentielle ou une demi-cuillère à café d'herbes séchées dans votre récipient d'eau bouillante. Pour tester votre sensibilité à l'herbe ou à l'huile essentielle, exposez votre visage à la vapeur pendant une minute, puis retirez-la pendant dix minutes. Si aucune réaction ne se produit, réchauffez l'eau et poursuivez le traitement. Les huiles essentielles décrites ci-dessous ont toutes des propriétés antibactériennes, antifongiques ou antiseptiques. En d'autres termes, elles peuvent tuer les bactéries et d'autres microorganismes responsables des infections des sinus.
La menthe verte et la menthe poivrée : chez certaines personnes, ces plantes peuvent provoquer une irritation. Elles contiennent du menthol, une substance aux propriétés antiseptiques qui renforcent le système immunitaire .
Le thym et l'origan : ces herbes renforcent les défenses immunitaires et ont des propriétés antibactériennes. Elles augmentent la circulation sanguine en dilatant les vaisseaux sanguins .
La lavande : cette plante disponible sous forme d'infusions de feuilles séchées et sous forme d'huile essentielle a un effet apaisant, aidant à faire face à l'anxiété et à la dépression. En outre, la lavande a des propriétés antibactériennes .
Les huiles essentielles de noix noire, d'arbre à thé, d'origan et de sauge : elles sont capables de traiter les infections fongiques et présentent des propriétés antiseptiques .
4. **Ajoutez des herbes aromatiques.** Si vous ne souhaitez pas utiliser une huile essentielle, vous pouvez utiliser des herbes aromatiques. Versez un litre d'eau dans une casserole, portez à ébullition, éteignez le feu et ajoutez deux cuillerées de basilic et deux autres cuillerées d'origan. Si vous le souhaitez, ajoutez une pincée de poivre de Cayenne. Couvrez votre tête d'une serviette et respirez la vapeur par le nez (et la bouche, surtout si vous avez la gorge enflammée ou infectée). Continuez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vapeur.
Comme pour tout traitement à la vapeur, vous pouvez réutiliser la même eau. Il suffit de la réchauffer.
5. **Prenez un bain.** Faites couler un bon bain chaud. Ajoutez 12 à 15 gouttes d'huile essentielle (ou une combinaison de plusieurs huiles). Plongez dans le bain aussi longtemps que vous le souhaitez et inhalez la vapeur.
Si vous souffrez d'une sinusite chronique, vous devriez vous reposer beaucoup. Prendre un bon bain est une excellente façon de vous détendre.
6. **Utilisez un humidificateur d'air.** Une autre façon d'éviter la sècheresse nasale est d'investir dans un humidificateur ou un vaporisateur. Cela est d'autant plus important si vous vivez dans une région à climat sec ou pendant l'hiver, lorsque les systèmes de chauffage ont tendance à déshydrater les voies nasales .
Si vous avez un humidificateur portatif, vous devez le nettoyer tous les jours, sécher toutes les surfaces et remplir le réservoir avec de l'eau propre chaque fois. Si vous ne faites pas cet entretien régulièrement, des moisissures et des bactéries peuvent se développer qui, une fois l'humidificateur allumé, se répandent dans l'air et peuvent être inhalées .
Cependant, assurez-vous que l'humidité de l'air dans votre maison ne dépasse pas 50 % . Allumez l'humidificateur uniquement si nécessaire.
Pour obtenir le même effet, faites couler une douche chaude, fermez la porte de la salle de bains et inhalez la vapeur.
7. **Choisissez une huile essentielle.** Que vous choisissiez d'utiliser un diffuseur ou un pot de neti, il est possible d'utiliser des huiles essentielles distillées et des parfums de plusieurs plantes pour traiter la sinusite. En cas de sinusite, les huiles essentielles le plus souvent utilisées sont les suivantes :
l'huile essentielle d'eucalyptus
l'huile essentielle au menthol
l'huile de lavande
l'huile de basilic
l'huile d'origan
l'huile essentielle de romarin
l'huile essentielle de menthe poivrée
l'huile d'arbre à thé,
l'huile de géranium de rose
l'huile de pin
l'huile essentielle de clous de girofle
l'huile de citron
l'huile de camomille
8. **Préparez une solution pour le pot de neti.** Versez dans un bol environ 350 ml d'eau distillée chaude (mais pas au point de bruler les muqueuses nasales), ajoutez 6 cuillères à soupe de sel marin non traité finement broyé et 9 ou 10 gouttes d'une huile essentielle de votre choix. Remuez bien pour dissoudre le sel puis versez la solution préparée dans le pot de neti et attendez qu'elle refroidisse.
Si vous voulez utiliser plus d'une huile essentielle, versez-les en parts égales de sorte que le nombre total de gouttes soit toujours égal à 9 ou 10.
Le sel marin aide à protéger les tissus nasaux.
N'utilisez jamais de l'eau du robinet ou de l'eau qui n'a pas été préalablement distillée, filtrée ou stérilisée par ébullition pendant au moins une minute .
9. **Irriguez le nez en utilisant le pot de neti** Penchez-vous au-dessus d'un évier tout en inclinant la tête d'un côté. Respirez par la bouche pour que la solution coule librement à travers les fosses nasales. Mettez le bec du pot de neti à l'intérieur de la narine supérieure et versez lentement la solution de façon à ce qu'elle sorte par la narine inférieure. Utilisez la moitié de la solution .
Répétez le processus avec l'autre narine, en utilisant le reste de la solution.
Une fois terminé, mouchez-vous pour expulser le liquide restant du nez.
10. **Utilisez un vaporisateur nasal d'eau saline.** Si vous n'avez pas un pot de neti ou si vous ne vous sentez pas à l'aise de l'utiliser, essayez un vaporisateur nasal d'eau saline, disponible en pharmacie. Vous pouvez aussi en fabriquer un vous-même, bien qu'il soit important de respecter les bonnes proportions de sel et d'eau, sinon vous risquez de dessécher la muqueuse nasale (utilisez environ une cuillère à café de sel pour chaque demi-litre d'eau). Utilisez le vaporisateur d'eau saline pour hydrater régulièrement la muqueuse nasale, y compris lorsque vous sortez de la maison.
L'irrigation nasale avec un pot de neti est plus efficace pour traiter la sinusite que les vaporisateurs nasaux, mais au début vous pouvez vous sentir mal à l'aise . Si vous le souhaitez, commencez à utiliser le vaporisateur et utilisez ensuite progressivement le pot de neti.
Cependant, le vaporisateur salin a l'avantage d'être pratique : vous pouvez le mettre dans votre sac ou dans votre sac à main et l'emporter avec vous au travail.
11. **Utilisez un diffuseur.** Si plus d'un membre de votre famille souffre de sinusite, vous pouvez envisager cette option, qui vous permet de diffuser les molécules des huiles essentielles dans toute une pièce. Placez l'appareil le plus près possible de la personne atteinte de sinusite. Choisissez l'huile essentielle de votre choix et suivez attentivement le mode d'emploi .
Dans la plupart des cas, il est recommandé d'utiliser une demi-tasse (120 ml) d'eau et 3 à 5 gouttes d'huile essentielle.
12. **Massez-vous le front.** Prenez une noisette d'huile pour bébé, de ricin, d'amande et frottez-la entre vos mains pour la réchauffer. Placez les deux index au centre du front, entre les sourcils. Massez le front en effectuant des mouvements circulaires, en partant du centre vers les tempes. Appliquez une pression constante sur le front. Répétez les mouvements 10 fois.
L'huile aide à réduire la friction entre le bout des doigts et l'épiderme. Les huiles parfumées ont aussi une action apaisante et relaxante.
Le massage des sinus et des tissus environnants aide à réduire la pression et facilite l'expulsion du mucus dans les cavités .
13. **Massez la zone autour de votre nez.** Placez vos pouces sur l'arête de votre nez, juste à côté de la partie extérieure de l'œil. Appliquez une pression ferme et constante sur la zone pendant une minute, puis effectuez un mouvement circulaire à l'aide de vos doigts pendant deux minutes supplémentaires . Fermez les yeux. Si vous utilisez une huile, assurez-vous qu'elle ne pénètre pas dans vos yeux. Certes, les huiles essentielles n'ont rien de nocif, mais elles peuvent rendre votre vision temporairement floue.
Certaines personnes sont plus à l'aise en utilisant leurs index. Cependant, il est recommandé d'utiliser les pouces, car ils sont un peu plus forts que les autres doigts.
14. **Massez vos pommettes pour réduire la congestion et la douleur.** Prenez une noisette d'huile pour bébé, de ricin, d'amande et frottez-la entre vos mains. Placez vos pouces (ou si vous préférez l'index et le majeur) de chaque côté de vos joues, près de votre nez . Appliquez une pression ferme et constante sur la zone pendant une minute, puis effectuez des mouvements circulaires à l'aide de vos doigts pendant deux minutes supplémentaires. Gardez les yeux fermés.
Vous pouvez également masser la partie extérieure des pommettes, près des oreilles. Procédez toujours avec des mouvements circulaires et déplacez vos doigts le long des pommettes vers le nez. Répétez dix fois.
Si vous utilisez une huile, assurez-vous qu'elle ne pénètre pas dans vos yeux. Sinon elle pourrait rendre votre vision floue pendant un certain temps.
15. **Effectuez un massage des sinus.** Prenez une noisette d'huile de votre choix et frottez-la entre vos mains pour la réchauffer. À l'aide de votre index, massez les côtés de votre nez, de haut en bas. Répétez dix fois. Ensuite, placez vos doigts sur l'arête de votre nez et appliquez une pression constante et ferme. Massez la zone en effectuant des mouvements circulaires. Répétez les mouvements 10 fois .
Le massage du nez de haut en bas aide à éliminer le mucus.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des huiles essentielles. Par exemple, vous pouvez utiliser des huiles essentielles aux propriétés antibactériennes si vous souffrez de sinusite chronique d'origine bactérienne. Et pour soulager la douleur et faciliter l'expulsion des mucosités, vous pouvez ajouter des huiles qui ont un effet dissolvant ou fluidifiant.
16. **Déterminez la cause de votre sinusite.** La sinusite chronique peut être provoquée par des infections (virales, bactériennes ou fongiques), des anomalies structurelles (comme une déviation de la cloison nasale ou des polypes), des traumatismes, des allergies, le tabagisme ou des troubles du système immunitaire. Pour déterminer la cause de votre problème, examinez les sécrétions nasales. En cas d'infection virale et d'allergies, elles sont généralement claires, mais lorsque la cause de la sinusite est d'origine bactérienne, fongique ou est due à des moisissures, les sécrétions ont un aspect brumeux et vert jaunâtre. Lorsque la sinusite chronique est due à d'autres causes, les sécrétions peuvent être claires ou même jaune verdâtre .
Votre médecin peut vous recommander d'effectuer une tomodensitométrie pour déterminer la cause de la sinusite.
L'établissement du diagnostic est utile pour choisir le traitement le plus approprié. Par exemple, une infection des sinus causée par des bactéries devrait être traitée avec des antibiotiques.
Si le médecin soupçonne que votre sinusite est provoquée par une allergie, il peut vous prescrire des tests afin d'identifier les allergènes qui déclenchent vos symptômes. En outre, consultez un médecin ou un pharmacien au sujet des médicaments antiallergiques qui aideront à soulager les symptômes désagréables.
17. **Évaluez les symptômes.** Ils peuvent varier d'une personne à l'autre. Faites attention aux symptômes que vous éprouvez, car certains d'entre eux peuvent être traités à l'aide de médicaments en vente libre. Les symptômes de la sinusite chronique comprennent :
un gonflement des sinus (causé par une inflammation ou une infection)
des douleurs
une sensation de pression au visage
des maux de tête
une perte d'odorat
de la toux
une congestion nasale
un mal de gorge (si le mucus s'écoule dans la gorge)
de la fièvre
une mauvaise haleine
des douleurs dentaires
de la fatigue
18. **Prenez des décongestionnants.** Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre pour traiter la sinusite, notamment des décongestionnants. Assurez-vous de les prendre selon les instructions du fabricant pour réduire la congestion nasale. Certains de ces médicaments sont disponibles sous forme de vaporisateur nasal et peuvent réduire l'enflure. Évitez d'utiliser les vaporisateurs nasaux pendant plus de trois jours, car cela pourrait entrainer une aggravation de la congestion après un certain temps. Voici quelques-un des effets secondaires des décongestionnants :
une augmentation de la fréquence cardiaque
une augmentation de la pression artérielle
l'insomnie
l'anxiété
la nervosité et l'irritabilité
une sècheresse de la bouche
une vision floue
des difficultés à uriner
19. **Essayez un corticostéroïde par voie nasale.** Les corticostéroïdes par voie nasale comme la fluticasone, le budésonide et le furoate de mométasone peuvent aider à traiter et prévenir l'inflammation, facilitant ainsi la respiration . Plusieurs de ces médicaments ne sont disponibles que sur ordonnance, mais d'autres sont disponibles en vente libre . Ils sont particulièrement utiles dans le traitement de maladies allergiques.
Les corticostéroïdes par voie nasale peuvent nécessiter quelques jours à quelques semaines pour prendre effet.
Les effets indésirables comprennent les maux de tête, les maux de gorge, l'épistaxis ou la toux .
20. **Sachez quand consulter votre médecin.** Si vous avez essayé plusieurs remèdes maison et que votre état ne s'est pas amélioré après 4 ou 5 jours, vous avez de la fièvre, le visage enflé, des douleurs accrues ou si vous avez du mal à respirer, vous devriez consulter votre médecin. Ces symptômes peuvent indiquer une maladie plus grave .
Les traitements à la vapeur, les massages et l'utilisation de pot de neti et de diffuseurs peuvent être combinés avec des analgésiques, des antibiotiques, des antiviraux et des antifongiques pour le traitement de la sinusite infectieuse.
21. **Prenez un antiviral, un antifongique ou un antibiotique.** Si la sinusite est causée par une infection virale, fongique ou bactérienne, le médecin peut vous prescrire des antiviraux, des agents antifongiques ou des antibiotiques. Ces médicaments aideront à réduire l'infection et l'inflammation, tout en favorisant l'expulsion des mucosités .
L'un des problèmes que pose l'utilisation de ces médicaments est la difficulté à pénétrer dans les sinus, ce qui peut réduire leur efficacité. À cet égard, un traitement plus long peut être nécessaire.
22. **Envisagez de subir une intervention chirurgicale.** Si votre sinusite est causée par des polypes, une déviation de la cloison nasale ou une blessure, votre médecin peut vous recommander cette solution. La procédure consiste à élargir les cavités sinusiennes ou à enlever les polypes nasaux ou d'autres néoformations. Elle peut aussi aider à drainer les sinus .
La chirurgie peut corriger des problèmes d'ordres structurels ou anatomiques dans les cavités nasosinusiennes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-une-sinusite-chronique", "language": "fr"} |
Comment lutter contre la dépendance aux chewing‐gums à la nicotine | L'usage de la nicotine (le tabagisme, la consommation du tabac à chiquer et de la cigarette électronique) est l'une des principales causes des déficiences et autres problèmes de santé. Arrêter d'en consommer est donc une mesure préventive qui permettra d'alléger le fardeau de la maladie, de prévenir le cancer, les infections ou problèmes pulmonaires, les maladies cardiaques, les complications vasculaires et l'AVC. Les chewing-gums à la nicotine tels que Nicorette ou Nicoderm aident à cesser de fumer. Ils sont conçus pour favoriser la désaccoutumance au tabac en donnant au fumeur une faible dose de nicotine dépourvue des substances cancérogènes du tabac. Malheureusement, il y a des gens qui remplacent une addiction par une autre et développent donc une dépendance à cette gomme à mâcher. Faites preuve de courage et de persévérance si vous voulez mettre un terme à votre addiction à ces chewing-gums. Combattez l'envie, recherchez du soutien et renseignez-vous sur les risques que vous courez en les consommant à long terme.
1. **Résistez à l'envie.** Si vous consommez du chewing-gum à la nicotine, cela signifie heureusement que vous ne fumez certainement plus. Mais vous êtes toujours accro à la nicotine et à ses effets stimulants. Cela veut dire que vous en éprouvez une grande envie. Les envies durent généralement moins de cinq minutes. Attendez donc qu'elles passent en vous distrayant ou en exerçant une activité .
Respirez profondément 10 fois (ou compter jusqu'à 10), allez vers l'évier, servez-vous un verre d'eau et buvez-le lentement jusqu'à ce que l'envie se dissipe.
Allez vous promener, faites la vaisselle, le ménage ou du jardinage. Appelez l'un de vos amis pour qu'il vous soutienne ou méditez.
Gardez avec vous un livre intéressant. Prenez, en plus du livre, un stylo ou un surligneur. Lisez-le pour vous occuper l'esprit et prenez des notes lorsque vous sentez l'envie.
2. **Remplacez le chewing-gum par autre chose.** Vous serez peut-être surpris d'apprendre que seul un petit nombre de consommateurs de chewing-gum à la nicotine présentent des addictions physiques à la substance. Mais cela ne veut pas dire que vous ne souffrez pas de dépendance, mieux, certains consommateurs présentent des symptômes de sevrage. Il est cependant fort possible que votre addiction soit psychologique. Cela signifie que vous en consommez parce que si vous n'en prenez pas vous vous sentez anxieux, nerveux ou déconcerté .
Prendre constamment du chewing-gum à la nicotine peut vous amener à faire une fixation orale. Remplacez cette gomme à mâcher par autres choses. Prenez du chewing-gum sans nicotine ou à la menthe.
Prenez des morceaux de glace, de la gomme à mâcher (faite de résine végétale) ou de la cire d'abeille.
Essayez de vous occuper la bouche en mangeant une collation saine, des carottes, du cèleri ou du concombre.
N'oubliez pas qu'il n'est pas conseillé de chiquer du tabac, car ce produit contient plusieurs ingrédients cancérigènes contenus dans la cigarette .
3. **Apprenez à ne pas chercher des raisons.** Le cerveau humain est rusé et peut trouver des raisons pour tout justifier ou presque. Vous pouvez vous dire : « quel mal y a-t-il à prendre juste une bouchée aujourd'hui ? » En pensant ainsi, vous essayez de vous trouver une raison et cela peut faire échouer les efforts que vous faites pour arrêter de fumer. Apprenez à identifier ces pensées et à les réprimer .
Trouver des raisons, c'est inventer des excuses. Trouver des raisons pour faire quelque chose que vous savez, au plus profond de vous, que vous ne devriez pas faire. C'est se duper soi-même.
Méfiez-vous des raisonnements tels que : « quel mal y-a-t-il à prendre une petite bouchée aujourd'hui », « je contrôle la situation, je peux m'arrêter quand je veux », « je vais faire une exception aujourd'hui, ma journée est très stressante » ou « prendre du chewing-gum est la seule façon pour moi d'y faire face ».
Lorsque vous remarquez que vous commencez à vous trouver des excuses, souvenez-vous des raisons qui vous ont poussés à vouloir arrêter. Passez-les en revue. Prenez-en note et gardez cette note dans votre poche s'il le faut.
4. **Faites régulièrement de l'exercice.** Des études ont prouvé que faire des exercices régulièrement peut atténuer considérablement les symptômes de manque causés par le sevrage. Faire de l'exercice atténuera vos envies, vous amènera à libérer de l'endorphine ce qui vous procurera une sensation de bienêtre et vous aidera à vous concentrer sur d'autres choses. Prenez l'habitude de faire au moins 150 minutes d'exercices modérés par semaine ou 75 minutes d'exercices intenses .
Faites des exercices que vous aimez. Marchez, courez, nagez, faites du vélo ou de la musculation.
Suivrez des cours de yoga, de gym ou d'aérobic.
Vous pouvez même pratiquer un sport comme le basketball, le hockey ou la balle-molle.
5. **Évitez les situations à haut risque.** Tous les accros à la nicotine savent qu'ils ont des moments de faiblesse qui sont souvent déclenchés par des choses, des expériences, des lieux ou certaines personnes. Souvent, votre envie peut être plus grande à certains moments ou endroits qu'à d'autres. Si par exemple : vos envies sont plus grandes lorsque vous vous entourez d'amis fumeurs ou lorsque vous allez dans un bar, alors sachez que ces situations sont à risque .
Ces situations peuvent non seulement vous amener à recommencer à prendre du chewing-gum à la nicotine, mais aussi vous replonger dans le tabagisme.
Évitez cela à tout prix. Si en voyant vos amis fumer, cela déclenche en vous l'envie d'en faire de même, éloignez-vous d'eux et passez vos heures libres ailleurs. Si le fait de fréquenter les bars déclenche en vous l'envie de prendre de la nicotine, sortez moins souvent ou allez dans d'autres endroits comme les cafés.
Êtes-vous tenté de consommer de la gomme après les repas ? Puisque vous ne pouvez pas vous empêcher de manger, pensez plutôt à mâcher un cure-dent.
Si vous avez envie de prendre du chewing-gum ou fumer quand vous êtes stressé, ennuyé ou anxieux, trouvez des moyens plus efficaces de soulager cette envie. Notez dans un journal ce que vous ressentez pour soulager l'anxiété. Trouvez un nouveau passetemps pour ne pas vous ennuyer et occuper votre esprit afin de ne pas penser à vos envies.
6. **Mettez en place un réseau de soutien.** Discutez avec vos amis et des membres de votre famille en qui vous avez confiance et demandez-leur de vous apporter leur soutien moral et de vous encourager. Dites-leur ce que vous traversez. Ils seront surement contents de vous aider .
Demandez leurs certaines choses bien précises. Par exemple, vous pouvez leur demander de ne pas fumer ou consommer des produits contenant de la nicotine en votre présence. Ils pourraient faire l'effort de mettre à votre disposition votre collation santé préférée chaque fois que vous leur rendez visite.
Peut-être que vous avez seulement besoin qu'ils vous prêtent une oreille attentive. Demandez-leur si vous pouvez vous leur parler. Appelez-les pour vous confier à eux et exprimer vos émotions, si vous traversez des moments difficiles.
7. **Rejoignez un groupe de soutien.** Obtenez en plus de votre famille et de vos amis beaucoup plus de soutien. Il existe un grand nombre de groupes de soutien qui pourraient vous permettre d'arrêter de fumer et de consommer de la nicotine. Trouvez-en un qui vous permettra de partager vos expériences avec d'autres personnes qui savent exactement ce que vous traversez.
Cherchez en ligne ou dans l'annuaire téléphonique des groupes de soutien qui pourraient vous aider véritablement à arrêter de consommer de la nicotine et du tabac. Appelez-les pour vous renseigner ou allez sur les lieux et assistez en personne à une réunion. Si vous ne pouvez pas vous déplacer pour assister aux réunions, intégrez des groupes de soutien en ligne disposant des forums de discussions.
Par exemple, installez sur votre téléphone l'application Tabacstop. Elle vous permettra de suivre votre consommation et dispose d'un forum de discussion anonyme via lequel les utilisateurs peuvent échanger des messages d'encouragement, des questions, des conseils… Et pour toute question qui requière un avis professionnel, l'application permet aussi d'envoyer un message aux tabacologues de Tabacstop, qui s'engagent à y répondre dans les 48h .
Les organisations comme l'Institut Curie, l'Institut National du Cancer, l'Institut national de la santé et de la recherche médicale peuvent aussi vous aider à avoir une liste de groupes de soutien .
8. **Consultez un thérapeute.** Votre habitude à consommer du chewing-gum à la nicotine est soit psychologique soit physique, ou peut-être les deux ! Elle peut être considérée comme une addiction. Prenez un rendez-vous chez un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans le traitement des addictions si vous êtes vraiment décidé à y mettre un terme. Ce dernier pourra vous aider à en finir une fois pour de bon .
Il vous proposera des stratégies pour y faire face. Par exemple, il peut vous faire suivre une thérapie comportementale ou TCC. Cela vous permettra de reconnaitre et d'identifier vos comportements problématiques et de trouver de meilleures solutions .
Votre thérapeute discutera avec vous, des effets du chewing-gum sur votre vie, de ses avantages et inconvénients. Il vous apprendra également à maitriser vos envies et à éviter les situations à « haut risque » pour ne pas rechuter.
9. **Contactez votre médecin.** Discutez de risques liés à la consommation du chewing-gum à la nicotine avec votre médecin. Les médecins recommandent souvent la gomme à la nicotine pour aider les fumeurs à abandonner le tabac le plus rapidement possible. Ils ne prescrivent à personne de les utiliser pendant plus de deux mois. Même lorsqu'il s'agit de soigner des ex-fumeurs, la consommation du chewing-gum à la nicotine ne doit pas dépasser 12 mois .
La consommation du chewing-gum pendant de longues périodes provoque très souvent des douleurs chroniques à la mâchoire.
Ses propriétés stimulantes rétrécissent les vaisseaux sanguins, augmentent la fréquence cardiaque et la pression sanguine. Ceux qui l'utilisent sont donc exposés à des risques de palpitation cardiaque et de douleur à la poitrine.
La nicotine influence votre système immunitaire, augmente le risque de troubles cardiovasculaires, respiratoires et gastro-intestinaux. Elle peut vous prédisposer au syndrome métabolique (ce qui augmente votre risque de souffrir du diabète). La consommation de ce produit peut aussi affecter votre santé reproductive et plus .
10. **Renseignez-vous sur les risques de cancer.** Nous savons déjà que fumer provoque le cancer. Il en est de même lorsque l'on mâche, chique du tabac ou autre produit contenant de la nicotine. Des études effectuées sur des animaux de laboratoire ont montré que l'utilisation à long terme de la nicotine et du chewing-gum peut aussi augmenter les risques de cancer .
Le chewing-gum à la nicotine est cependant différent de la cigarette. Il diffuse lentement la nicotine à travers les tissus de la bouche et cette dernière entre beaucoup plus lentement dans le système sanguin, à des doses beaucoup plus faibles. Le chewing-gum à la nicotine ne renferme pas les mêmes composants que le tabac.
Il n'a pas encore été prouvé que la consommation du chewing-gum à la nicotine présente des risques de cancer. Bien que la consommation de la nicotine puisse provoquer une forte dépendance et soit toxique à fortes doses, les scientifiques n'ont pas encore démontré qu'elle peut être une source de cancer.
Il est important de savoir que la science n'est pas claire à ce sujet. Consommer du chewing-gum à la nicotine pourrait être nuisible, mais pour le moment, rien n'est encore sûr. Néanmoins, le risque est inférieur à celui de fumer .
11. **Faites ce qui est mieux pour vous.** Tous ceux qui consomment du chewing-gum à la nicotine n'en sont pas accros, du moins physiquement. Ils le font parce qu'ils ont peur de faire une rechute et de recommencer à fumer. C'est une assez bonne raison pour continuer à en consommer. En fin de compte, c'est à vous de décider de ce que vous voulez faire.
Demandez-vous si vous êtes prêt à arrêter d'en prendre sans recommencer à fumer.
Évaluez le pour et le contre. S'il le faut, écrivez-les pour savoir les effets positifs et négatifs du chewing-gum à la nicotine sur votre vie.
Surtout, souvenez-vous que selon les informations disponibles actuellement, fumer est bien plus dangereux que consommer du chewing-gum à la nicotine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/lutter-contre-la-d%C3%A9pendance-aux-chewing%E2%80%90gums-%C3%A0-la-nicotine", "language": "fr"} |
Comment rempoter une plante | Si vous n'avez jamais rempoté de plante, cela peut vous sembler difficile, car il faut faire attention à toutes sortes de choses. Si vous ne retirez pas la plante du vieux pot correctement, vous risquez de l'abimer et si vous la rempotez mal, elle pourrait mourir. Si vous savez comment préparer un nouveau pot, sortir la plante de l'ancien et la préparer correctement, le procédé de rempotage sera beaucoup plus facile.
1. **Choisissez la bonne taille.** Pour rempoter une plante, cherchez un pot mesurant 3 à 5 cm de plus que celui dans lequel elle se trouve actuellement dans le sens de la largeur et de la hauteur.
Si les dimensions du nouveau pot sont supérieures à celles-ci, il faudra que les racines remplissent le récipient avant que la plante elle-même puisse commencer à croitre. Autrement dit, la plante doit pousser jusqu'en bas avant de pouvoir pousser en hauteur .
2. **Prévoyez des trous de drainage.** Lorsque vous choisissez un nouveau pot, assurez-vous qu'il a des trous de drainage au fond pour que l'eau en surplus puisse s'évacuer. Ce n'est pas tout d'utiliser un récipient de la bonne taille. S'il n'est pas bien drainé, de l'eau s'accumulera au fond et fera pourrir les racines de la plante .
3. **Nettoyez le pot.** Il est important de désinfecter les vieux pots avant de les réutiliser, car ils peuvent contenir des minéraux et d'autres dépôts qui peuvent avoir un mauvais impact sur la croissance de la plante. Par exemple, les sels minéraux peuvent déshydrater les plantes et entraver leur croissance. D'autres substances peuvent contenir des organismes provoquant des maladies .
Pour désinfecter le pot, faites-le tremper dans une solution composée d'un volume de javel et de neuf volumes d'eau pendant au moins 10 min. Plongez-le ensuite dans une solution savonneuse préparée avec de l'eau et du liquide vaisselle avant de le rincer.
Pour éliminer des dépôts minéraux et d'autres débris d'un pot en acier, frottez la surface du métal avec de la laine de fer ou une brosse métallique. Une éponge à récurer suffit pour nettoyer un pot en plastique. Vous pouvez racler les dépôts plus tenaces avec un couteau.
Après avoir nettoyé et désinfecté le récipient, rincez-le à l'eau claire et laissez-le tremper dans de l'eau jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous en servir.
4. **Faites tremper le pot.** Si vous avez choisi en récipient en terre cuite, faites-le tremper dans de l'eau pendant quelques heures avant de rempoter la plante. Cette matière est assez poreuse, ce qui signifie qu'elle absorbe le liquide facilement. Si elle est sèche, elle risque de priver la plante d'eau .
5. **Couvrez les trous.** Il est important que le pot soit bien drainé, mais la terre ne doit pas pouvoir s'échapper par les trous de drainage. Couvrez-les d'une matière qui laissera passer de l'eau, comme du papier absorbant ou un filtre à café.
Une matière poreuse comme du papier absorbant ou un filtre à café posé sur les trous de drainage laissera filtrer l'eau pour éviter de noyer les racines, mais ralentira l'évacuation de manière à ce que l'eau ait le temps de s'infiltrer dans la terre pour nourrir la plante .
6. **Préparez une couche de terre.** Mettez quelques centimètres de terre dans le pot. Il faut une couche de base sous la plante afin que les racines puissent croitre dans un bon support de culture.
Ne remplissez pas trop le pot avant d'y mettre la plante. Les racines doivent pouvoir pousser dans de la terre, mais elles doivent être enfoncées dans le récipient assez profondément pour ne pas dépasser de son ouverture .
7. **Arrosez la plante.** Si sa masse racinaire est humide, vous pourrez la sortir de son pot actuel plus facilement. Arrosez-la quelques heures avant de la rempoter. De cette façon, même si elle perd une racine ou deux au cours du procédé, elle restera en bonne santé .
La masse racinaire est la partie de la plante qui se trouve à l'intérieur du pot. Elle est composée des racines entourées de terre et garde souvent la forme du récipient après avoir été retirée .
8. **Sortez la plante du pot.** Posez une main sur le haut du récipient en positionnant votre pouce et votre index de part et d'autre de la tige. Retournez le pot pour le poser sur son côté et remuez délicatement la plante d'un côté à l'autre jusqu'à ce que la masse racinaire sorte .
Si la plante ne sort pas du pot après quelques essais, vous pouvez faire glisser un couteau entre la terre et les parois intérieures puis réessayer .
Ce n'est pas grave si vous cassez une racine ou deux, car dans tous les cas, vous allez tailler la masse racinaire.
9. **Taillez les racines.** Pour que la plante s'enracine correctement dans le nouveau pot, vous devez retirer une partie de la vieille masse racinaire de manière à ce que les jeunes racines soient en contact avec la terre. Coupez les racines qui descendent en dessous de la masse principale et pratiquez trois ou quatre incisions dans le bas de la masse à environ un tiers de sa hauteur .
Si les racines sont noires ou sentent mauvais, il est possible que la plante soit atteinte d'une maladie fongique. Dans ce cas, il est possible qu'elle ne survive pas et que vous ne puissiez pas la sauver en la rempotant...
Vous pouvez également couper les racines qui paraissent particulièrement épaisses sur les côtés de la masse .
10. **Démêlez le reste.** Après avoir taillé les racines afin d'exposer les plus jeunes et vigoureuses, démêlez celles qui restent. De cette façon, la nouvelle terre dans le pot touchera un maximum de leur surface et elles pousseront vers l'extérieur plutôt qu'autour de la masse racinaire .
11. **Mettez de la terre dans le pot.** Vous devez y mettre une couche sur laquelle les racines pourront reposer. Assurez-vous que le haut de la masse racinaire se trouvera au moins 2 ou 3 cm au-dessous du bord du récipient pour éviter que l'eau déborde lorsque vous arroserez la plante. Si vous voulez être sûr, vous pouvez même mesurer la distance .
12. **Ajoutez la plante.** Mettez-la dans le nouveau pot. Centrez-la en la regardant depuis le haut afin de vous assurer qu'elle n'est pas plus proche d'un côté que des autres. Assurez-vous également qu'elle est bien verticale. Regardez-la de face tout en faisant tourner le pot pour vérifier qu'elle n'est pas inclinée dans un sens .
13. **Remplissez le pot.** Une fois que vous avez mis la plante à l'intérieur, ajoutez de la terre pour enterrer la masse racinaire. Ne remplissez pas trop le récipient. La superficie de la terre doit se trouver environ 2 ou 3 cm au-dessous du bord du pot .
Lorsque vous remplissez le récipient, vous avez deux options. Vous pouvez soit simplement verser la terre à l'intérieur de façon à entourer et couvrir les racines, soit la verser à l'intérieur puis la tasser. Si le haut de la plante est très lourd, il peut être utile de tasser la terre pour bien maintenir les racines et la tige en place.
14. **Arrosez la plante.** Une fois qu'elle est plantée dans le nouveau pot et que vous avez rempli celui-ci de terre, effectuez un bon arrosage. L'eau aidera les racines à absorber les nutriments présents dans la terre afin que la plante s'enracine bien dans son nouveau récipient.
Une fois que vous aurez arrosé la plante et que la terre se sera tassée, il faudra peut-être en ajouter plus pour combler les espaces vides .
Il est conseillé de garder la plante à l'abri du soleil et de l'humidité élevée après l'avoir rempotée. Ne la fertilisez pas tout de suite. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rempoter-une-plante", "language": "fr"} |
Comment savoir si l'on fait de la rétention d'eau | La rétention d’eau ou œdème se produit lorsque votre corps commence à accumuler un excès de liquide dans les tissus. Vos tissus se remplissent régulièrement de liquides qui proviennent de votre circulation sanguine. Dans des conditions normales, un réseau de tubes appelé le système lymphatique va évacuer l’excès de fluide vers la circulation sanguine. Ces fluides peuvent commencer à s’accumuler dans votre système lorsque celui-ci subit la pression de plusieurs facteurs parmi lesquels une consommation excessive de sel, la chaleur, l’obésité, les fluctuations hormonales normales du cycle menstruel ou des maladies graves. Vous devez évaluer avec précautions les symptômes pour déterminer si l’un de ces facteurs pourrait être à l’origine de votre rétention d’eau.
1. **Pesez-vous.** Avez-vous tout d’un coup pris un certain poids, par exemple 2 kg en une journée ? Même si une consommation de nourriture excessive ou un manque d’exercices peuvent aussi produire ce genre de prise de poids, plusieurs kilogrammes en une nuit sont un signe sûr de rétention d’eau.
Vérifiez votre poids à différents moments de la journée en le notant sur plusieurs jours. Si votre poids fluctue de manière significative pendant un ou deux jours, ces fluctuations sont probablement la conséquence d’une rétention d’eau plutôt que d’une prise de poids.
Souvenez-vous que chez les femmes, les changements hormonaux dus au cycle menstruel peuvent avoir un impact significatif sur la rétention d’eau. Si votre taille a gonflé quelques jours avant vos règles, il y a fort à parier que ce gonflement va disparaitre un ou deux jours après le début de vos règles. Observez de nouveau votre taille vers la fin de vos règles .
2. **Examinez le schéma physique de la prise de poids observée.** Si vous êtes en général une personne mince, voyez-vous moins la forme de vos muscles ? C’est aussi un signe de rétention d’eau .
3. **Surveillez votre alimentation.** Envisagez de suivre un régime avisé si vous vous posez encore des questions à propos de votre prise de poids. Souvenez-vous qu’il faut du temps pour perdre du poids, cela peut parfois se faire sur plusieurs semaines. En réduisant vos apports en calories et en faisant plus de sport, vous devriez voir une certaine perte de poids. Si vous ne voyez aucun résultat, la rétention d’eau est la coupable.
4. **Procédez à un examen détaillé de vos membres.** Examinez vos mains, vos jambes, vos chevilles et vos pieds pour y voir des signes de gonflements. Les extrémités de votre système circulatoire sont aussi les extrémités de votre système lymphatique. Ainsi, ce sont les zones où vous avez le plus de risques de souffrir de rétention d’eau.
5. **Vérifiez si vos bagues sont plus serrées que d’habitude.** Si elles ont l’air plus étroites d’un seul coup, c’est le signe de gonflements des mains. Les montres et les bracelets pourraient donner des indices similaires, mais le gonflement des doigts est un signe spécialement commun de rétention d’eau.
6. **Observez vos chevilles pour voir si vos chaussettes y laissent une trace.** Parfois, cela est provoqué par un élastique trop serré plutôt que par un facteur physique, mais si vos chaussettes vous laissent des marques autour de la cheville alors qu’elles ne le faisaient pas, c’est peut-être parce que vos jambes ou vos chevilles sont gonflées .
Des chaussures d’un seul coup trop serrées sont aussi un indice important de gonflement des jambes ou des chevilles.
7. **Appuyez sur les zones gonflées avec votre pouce et relâchez.** Si la trace reste pendant quelques secondes, vous pourriez souffrir d’œdème, un des types de rétention d’eau.
Sachez qu’il existe aussi une forme d’œdème qui ne va pas provoquer ce genre de résultat. Vous pourriez très bien souffrir de rétention d’eau sans que la trace de votre doigt reste sur votre peau.
8. **Regardez-vous dans le miroir et demandez-vous si votre visage a gonflé.** Un gonflement du visage ou une peau qui a l’air tendue ou brillante pourrait aussi être un signe de rétention d’eau. Les poches sous les yeux sont un symptôme très commun .
9. **Demandez-vous si vos articulations vous font mal.** Concentrez-vous sur les zones où vous voyez des gonflements. Les articulations rigides ou douloureuses, surtout aux extrémités, sont un signe additionnel de rétention de liquides.
10. **Observez votre environnement.** S’il fait très chaud, la rétention d’eau peut être provoquée par la chaleur. Cela est d’autant plus vrai si vous avez été actif dehors et si vous n’avez pas beaucoup bu. Même si cela peut sembler paradoxal, vous allez perdre plus d’eau si vous en buvez plus. Une altitude élevée est aussi une cause de rétention d’eau.
11. **Évaluez votre niveau d’activité récent.** Si vous êtes resté debout ou assis dans la même position pendant trop longtemps, les liquides ont pu s’accumuler dans le bas de vos membres . Les longs vols d’avion ou un travail sédentaire peuvent provoquer une rétention d’eau par le corps. Levez-vous et bougez au moins toutes les deux heures ou faites des exercices comme fléchir les orteils en arrière ou les étirer en avant si vous vous retrouvez coincé sur un long vol .
12. **Examinez votre régime alimentaire.** Un excès de sodium mène souvent à une rétention d’eau. L’obésité peut aussi stresser le système lymphatique et amener à une rétention d’eau, surtout au niveau des extrémités . Lisez avec attention les étiquettes des aliments pour connaître ceux qui contiennent ou cachent de grandes quantités de sodium.
13. **Réfléchissez à votre dernier cycle menstruel.** En êtes-vous au milieu ou vers la fin de votre cycle ? Si vous êtes une femme, c’est l’une des raisons les plus répandues de rétention d’eau.
14. **Écartez des problèmes médicaux plus graves.** Même si la rétention d’eau est probablement provoquée par l’un des facteurs ci-dessus, elle peut aussi être le signe de problèmes médicaux plus graves, y compris un mauvais fonctionnement du cœur ou des reins, par exemple une insuffisance cardiaque congestive ou une insuffisance rénale.
Si vous êtes enceinte et si vous observez des changements soudains de rétention d’eau, contactez immédiatement votre médecin. La rétention d’eau peut être le signe d’une prééclampsie, un trouble qui implique des risques graves pour la mère et le bébé . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-fait-de-la-r%C3%A9tention-d%27eau", "language": "fr"} |
Comment transformer un nombre mixte en fraction impropre | Un nombre mixte est un nombre entier, suivi d'une fraction dont le numérateur est inférieur au dénominateur. Ainsi, 212{\displaystyle 2{\frac {1}{2}}} ou 1047{\displaystyle 10{\frac {4}{7}}} sont des nombres mixtes. À l'inverse, une fraction impropre est une fraction dont le numérateur est supérieur à son dénominateur. À condition de se souvenir de la formule, il est assez simple de transformer un nombre mixte en une fraction impropre, cette formule sert aussi à faire la conversion inverse. Dans certains exercices, il est plus facile de manipuler une fraction qu'un nombre mixte, d'où l'intérêt de la conversion .
1. **Retenez la formule.** Si un nombre mixte est de forme abc{\displaystyle a{\frac {b}{c}}}, alors la fraction impropre s'obtient avec la formule suivante : ac+bc{\displaystyle {\frac {ac+b}{c}}} . Dans cette formule :
la valeur a{\displaystyle a} est le nombre entier,
la valeur b{\displaystyle b} est le numérateur de la partie fractionnaire (en haut),
la valeur c{\displaystyle c} est le dénominateur de la partie fractionnaire (en bas).
2. **Respectez l'ordre des opérations.** Les calculs entre parenthèses sont prioritaires et la multiplication l'est par rapport à l'addition, ce qui fait que vous devez calculer d'abord ac{\displaystyle ac}, puis ajouter c{\displaystyle c} à ce résultat. Vous devez vous arrêter à ce calcul, car vous cherchez une fraction, c{\displaystyle c} est donc son dénominateur.
Dans une chaine de calcul, les priorités sont les suivantes : parenthèses, multiplications ou divisions, et enfin, additions ou soustractions.
3. **Multipliez la partie entière par le dénominateur de la fraction.** Prenons comme exemple le nombre mixte 123{\displaystyle 1{\frac {2}{3}}}. En ce cas, a=1{\displaystyle a=1}, b=2{\displaystyle b=2} et c=3{\displaystyle c=3}. Calculez ac{\displaystyle ac}, ce qui donne ici : 1×3=3{\displaystyle 1\times 3=3} .
4. **Ajoutez ce résultat au numérateur de la fraction.** Vous venez de trouver que : ac=3{\displaystyle ac=3}, auquel vous ajoutez le numérateur de la fraction, soit 2, ce qui donne : 3+2=5{\displaystyle 3+2=5} . C'est le numérateur de la fraction impropre recherchée.
5. **Inscrivez la fraction impropre résultante.** Vous venez de trouver son numérateur : c'est 5. Quant au dénominateur, c'est tout bonnement celui de la fraction de départ, soit 3. La fraction impropre issue du nombre mixte de départ, soit 123{\displaystyle 1{\frac {2}{3}}}, est : 53{\displaystyle {\frac {5}{3}}}.
6. **Vérifiez vos calculs.** Avant de donner une réponse définitive, vous devez vérifier soit en refaisant les calculs soit en utilisant un calculatrice en ligne.
7. **Simplifiez la fraction.** Quand c'est faisable, réduisez la fraction à sa plus simple expression. Pour cela, vous devez trouver le plus grand commun diviseur (PGCD) du numérateur et du dénominateur. Une fois celui-ci déterminé, vous devez diviser le numérateur et le dénominateur par ce PGCD .
Ainsi, pour la fraction 942{\displaystyle {\frac {9}{42}}}, le plus grand commun diviseur est 3.
Divisez le numérateur et le dénominateur par le PGCD, ce qui donne : (93)(423)=314{\displaystyle {\frac {({\frac {9}{3}})}{({\frac {42}{3}})}}={\frac {3}{14}}}, la fraction est irréductible.
8. **Reprenez la formule précédente.** En fait, cette formule abc{\displaystyle a{\frac {b}{c}}} peut être utilisée en sens inverse. Il suffit de la prendre étape par étape, dans le bon sens. Ainsi, première étape, le dénominateur de la fraction impropre sera aussi celui de la partie fractionnaire du nombre mixte recherché.
Admettons que vous deviez transformer la fraction 75{\displaystyle {\frac {7}{5}}} en un nombre mixte, alors c=5{\displaystyle c=5}.
9. **Divisez le numérateur par le dénominateur.** Ce calcul se fera sur la fraction impropre de départ. Vous n'avez pas besoin d'un calcul très précis dans la mesure où seule la partie entière du quotient vous intéresse. C’est ce résultat qui sera le a{\displaystyle a} de votre nombre mixte.
En divisant 7 par 5, vous obtenez 1,4. Seule la partie entière nous intéresse : a=1{\displaystyle a=1}.
10. **Déterminez le reste.** En divisant 7 par 5, vous avez trouvé 1 et il reste donc 2 (7=(5×1)+2{\displaystyle 7=(5\times 1)+2}). Ce reste est le numérateur de la fraction du nombre mixte recherché : b=2{\displaystyle b=2}. Voilà ! Vous avez tout pour donner la réponse : la fraction impropre 75{\displaystyle {\frac {7}{5}}} peut se présenter sous la forme 125{\displaystyle 1{\frac {2}{5}}} . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/transformer-un-nombre-mixte-en-fraction-impropre", "language": "fr"} |
Comment préparer de la courge Buttercup | Cette courge, à la fois sucrée et salée au départ, rôtie au four est d'un goût exquis et elle peut être servie soit comme plat d'accompagnement soit en dessert d'une légèreté incroyable. Cet article va vous détailler ces deux recettes de courge Buttercup rôtie.
1. **Préchauffez le four à 205°C.** Enduisez un plat allant au four avec de l'huile d'olive ou un aérosol de cuisson antiadhésif. Disposez les quartiers de courge sur une seule couche dans le plat.
2. **Mélangez le sirop d'agave et le vinaigre balsamique dans un petit bol.** Utilisez un pinceau à badigeonner pour enduire chaque morceau de courge de ce mélange.
3. **Faites rôtir la courge au four pendant 30 minutes.** À mi-cuisson, retournez la courge et enduisez les faces avec le mélange de vinaigre et d'agave.
4. **Retirez la courge du four.** Les morceaux doivent être légèrement dorés à la fin. Enfoncez la pointe d'un couteau, ça doit entrer facilement.
5. **Poivrez et salez à votre convenance et servez immédiatement.**
6. **Préchauffez le four à 205°C.** Sur une planche à découper, avec un couteau bien aiguisé, coupez la courge en deux, dans le sens de la hauteur.
Retirez d'abord la queue si elle est encore là.
7. **Retirez les pépins et les fibres de chaque moitié.** Posez les demi-courges côté peau sur une plaque de cuisson non graissée.
8. **Mélangez les pommes, le beurre, le sucre, la muscade et le jus de citron dans un petit récipient.** Répartissez le mélange dans chaque moitié de courge.
9. **Couvrez et faites cuire au four pendant 30 à 40 minutes.** La courge doit être tendre à la fin.
Servez la courge très chaude en tant que plat d'accompagnement sucré ou comme dessert.
10. **Voilà !** c'est prêt ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-de-la-courge-Buttercup", "language": "fr"} |
Comment savoir si ma petite amie a couché avec quelqu'un d'autre | Les relations amoureuses reposent sur une communication honnête, mais quand vous avez le sentiment que votre petite amie vous trompe, cela peut être douloureux. Avant de tirer des conclusions rapides, respirez profondément et réfléchissez. La meilleure chose à faire est d'évaluer la situation et de faire attention aux éventuels signes. Ainsi, vous pourrez lui parler ouvertement et honnêtement. Il y a certains indices qui doivent vous mettre la puce à l'oreille, ensuite, vous pourrez prendre des mesures si jamais elle vous trompe.
1. **Est-ce qu'elle est particulièrement hostile ?** Un comportement inhabituel est le signe évident que quelque chose ne va pas. Si votre petite amie voit quelqu'un d'autre, elle peut commencer à se disputer avec vous sans raison ou être distraite de façon inhabituelle. Ces signes peuvent indiquer qu'elle a fait un trait sur la relation ou que sa culpabilité lui pèse sur la conscience .
Réfléchissez à la façon dont elle se comportait avant. La meilleure manière de savoir si quelqu'un ment est de repérer les changements dans son comportement habituel .
Agir différemment ne signifie pas forcément qu'elle a couché avec quelqu'un d'autre. Vous vous faites du souci pour elle, donc asseyez-vous et ayez une conversation honnête sur son état de santé. Des changements d'humeur drastiques peuvent être le signe d'un problème émotionnel ou physique plus profond.
2. **Est-ce que son langage corporel change quand elle est avec vous ?** Des mouvements rapides des mains, des tics et le regard fuyant peuvent être le signe qu'elle vous ment. Prêtez attention à la façon dont son corps réagit lorsque vous lui posez une question. Elle peut être en mesure de raconter un mensonge de manière convaincante, mais son corps peut dire le contraire. Il y a différents signes qui doivent vous alerter .
Les gestes de la main après avoir parlé.
Elle se balance d'avant en arrière.
Elle traine des pieds.
Elle joue avec ses cheveux.
Elle pose les yeux partout sauf sur vous.
Elle frotte ses lèvres l'une contre l'autre.
3. **Elle se désintéresse de votre vie.** Elle est soudainement plus silencieuse en votre présence et ne pose plus autant de questions qu'auparavant. Autrement dit, elle est devenue distante. Par exemple, elle ne remarque pas comme avant que vous êtes contrarié ou fatigué par une longue journée ou elle ne semble pas vous écouter lorsque vous lui parlez. Cela pourrait être le signe qu'elle pense à quelqu'un d'autre et qu'elle vous ignore involontairement .
En vous ignorant, elle se renferme sur elle-même pour protéger ses émotions ou supprimer ses sentiments de culpabilité lorsqu'elle est en votre présence.
De la même manière, elle peut devenir trop attentive. Cela pourrait être un signe de culpabilité, car elle essaie de compenser son infidélité.
Essayez d'être plus attentif et demandez-vous s'il y a encore des sentiments entre vous .
4. **Est-ce que vous avez du mal à la joindre ces derniers temps ?** Son emploi du temps s'est soudainement modifié et elle annule de plus en plus de projets. Elle commence à travailler tard, sort plus souvent que d'habitude ou trouve des excuses qui ne semblent pas tenir la route. Cela pourrait être le signe qu'elle passe du temps avec quelqu'un d'autre .
Si elle a l'habitude de rester tard au bureau ou si elle semble toujours appeler pour changer les plans à la dernière minute, ce n'est peut-être pas dans ses habitudes. Notez son comportement actuel et comparez-le au comportement qu'elle avait par le passé.
Accordez-lui le bénéfice du doute avant de tirer des conclusions hâtives. Elle est peut-être débordée au travail ou elle a été invitée par des amis.
Si elle vous a toujours dit la vérité auparavant, il n'y a aucune raison de douter d'elle. Toutefois, si les choses ne collent pas et qu'elle vous donne une raison de penser qu'elle ment, c'est qu'elle est en train d'abuser de votre confiance .
5. **Est-ce qu'elle quitte la chambre pour utiliser son téléphone ?** Si elle vous trompe, elle peut commencer à utiliser son téléphone plus souvent qu'avant. Elle hésitera davantage à vous montrer des choses dessus et s'assurera qu'elle l'a tout le temps avec elle. C'est un signal fort, surtout si elle ne vous a jamais caché son téléphone auparavant .
Voyez si elle supprime des messages ou son historique de navigation. Cela pourrait signifier qu'elle essaie de se débarrasser des preuves de tromperie.
Demandez-lui si vous pouvez regarder son téléphone. Si elle refuse, c'est probablement qu'elle cache quelque chose.
Si votre petite amie ne vous a pas donné d'autres raisons de penser qu'elle est infidèle, faites-lui un peu confiance. Qui sait ? Elle vous prépare peut-être une surprise !
6. **Un changement soudain de style doit vous alerter.** Il n'y a rien de mal à prendre soin de soi ou à se faire belle, mais il y a quelque chose de suspect à changer radicalement d'apparence sans raison particulière. Si votre petite amie se met soudainement à faire de l'exercice régulièrement, à porter de plus beaux vêtements ou à peaufiner davantage son maquillage et sa coiffure, elle se fait très probablement belle pour quelqu'un d'autre .
Demandez-lui pourquoi elle a effectué ce changement soudain. Peut-être qu'elle veut s'améliorer et retrouver son estime d'elle-même, ce qui est tout à son honneur !
Cependant, si elle évite votre question avec un haussement d'épaules et aucune autre raison que « faire quelque chose de différent », il est sans doute temps de poser des questions plus précises.
7. **Est-ce qu'elle se douche ou change de vêtements plus souvent ?** Une douche supplémentaire ou un changement de vêtements peut dissimuler l'odeur de quelqu'un d'autre pour que vous ne soupçonniez rien. Peut-être que vous vivez avec votre petite amie et vous remarquez qu'elle est plus soignée que d'habitude. Si elle rentre à la maison et prend immédiatement une douche ou change de vêtements sans autre raison que celle de se rafraichir, ça peut être le signe qu'elle vous trompe .
Changer de routine d'hygiène ne signifie pas nécessairement qu'elle couche avec quelqu'un d'autre. Elle se concentre peut-être davantage sur son hygiène personnelle ou essaie de se débarrasser des germes qu'elle ramène du travail pour que vous ne tombiez pas malade.
8. **Une petite amie infidèle voudra savoir où vous êtes à tout moment.** Si elle est soudainement très curieuse de savoir où vous êtes, cela peut être le signe qu'elle voit quelqu'un d'autre. Est-ce qu'elle vous demande pourquoi vous avez annulé un rendez-vous dans votre emploi du temps ? Est-ce qu'elle persiste à vouloir vous rencontrer à certaines heures et à certains endroits ? En sachant où vous êtes à tout moment, elle peut planifier ses rendez-vous secrets en conséquence .
Elle craint de se faire prendre, elle sera donc excessivement attentive à votre emploi du temps.
Les gens trompent souvent à cause de l'excitation. Ils veulent se sentir bien et la sensation qu'ils éprouvent à se cacher et à s'en sortir leur fait oublier leur bon sens .
Asseyez-vous avec votre petite amie et demandez-lui pourquoi elle veut connaitre chaque seconde de votre emploi du temps. Voyez si elle est disposée à vous dire la vérité.
9. **Elle se réserve peut-être pour quelqu'un d'autre.** Est-ce qu'elle évite délibérément de « se mettre dans l'ambiance » ou se défile quand vous essayez d'être romantique ? Il se peut également qu'il n'y ait plus d'intimité ou d'émotion lorsqu'il s'agit de contact physique. Si elle dresse une barrière entre vous lorsque vous êtes sous les draps, cela peut être dû au fait qu'elle couche avec quelqu'un d'autre .
Si vous avez régulièrement des rapports sexuels, un autre signe peut être le fait qu'elle veut essayer de nouvelles choses dans la chambre. L'introduction de nouvelles techniques peut vouloir dire qu'elle apprend des trucs différents de quelqu'un d'autre.
Un manque d'intimité ou de sexe expérimental ne signifie pas nécessairement que votre petite amie vous trompe. Il pourrait y avoir quelque chose de plus profond dans son désir sexuel.
La meilleure chose que vous puissiez faire est de lui parler. Exprimez clairement ce que vous ressentez et évaluez vos soupçons. Ensuite, ayez une discussion ouverte et honnête en commençant par quelque chose comme : « Je commence à croire que tu voies quelqu'un d'autre. Est-ce qu'on peut en parler ? »
10. **Est-ce que votre petite amie hésite à planifier ?** Si elle couche avec quelqu'un d'autre, elle voudra peut-être mettre fin à la relation. À ses yeux, il n'y a pas d'avenir pour vous deux, donc elle cessera de le préparer sur le plan financier et émotionnel. Voyez si elle s'excuse de ne pas avoir réservé de vacances ou si elle évite une conversation sur le mariage ou les enfants .
Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles elle ne veut pas parler de l'avenir. Soyez honnête et ouvert avec elle et demandez-lui pourquoi les choses semblent être en suspens.
Qui sait ? Elle a peut-être peur de s'engager ou s'inquiète de ne pas pouvoir vous donner tout ce que vous demandez.
11. **Discutez ouvertement et honnêtement.** Réfléchissez profondément à ce que vous avez remarqué et plutôt que de faire des suppositions confrontez-la. Nous savons que c'est difficile, mais efforcez-vous de garder votre calme et d'écouter ce qu'elle a à dire. Si elle a couché avec quelqu'un d'autre, suivez les conseils ci-dessous pour comprendre pourquoi elle vous a trompé et si vous pouvez aller de l'avant dans votre relation .
Écoutez activement même si elle dit des choses que vous ne voulez pas entendre.
Exprimer vos sentiments est également important. Efforcez-vous de ne pas être accusateur en utilisant des « je ».
Demandez-vous si vous pouvez lui faire confiance à nouveau. Une fois que vous aurez parlé ouvertement et honnêtement l'un avec l'autre, prenez le temps de réfléchir et de considérer ce que vous avez appris.
Si vous ne parvenez pas à réconcilier vos deux cœurs, il est peut-être préférable de vous éloigner. Parfois, une courte séparation peut vous donner à tous les deux le temps de guérir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-ma-petite-amie-a-couch%C3%A9-avec-quelqu%27un-d%27autre", "language": "fr"} |
Comment convaincre tes parents de te laisser te maquiller | Tu voudrais te maquiller, mais tu as besoin de l'autorisation de tes parents pour le faire. Tu dois évidemment être capable de leur expliquer pourquoi il est bon que tu te maquilles. Il est néanmoins tout aussi important que tu tiennes compte des inquiétudes de tes parents. Ils ont peut-être peur que tu aies grandi trop vite, mais tu peux les convaincre si tu as de bons arguments à leur soumettre.
1. **Choisis le bon moment pour avoir ce type de discussion.** N'entame pas une discussion sur le maquillage quand tes parents sont très occupés ou de mauvaise humeur. Attends jusqu'à ce qu'ils soient plus ouverts et d'humeur plus abordable pour évoquer ton désir de te maquiller. Assure-toi qu'ils aient le temps d'avoir une longue discussion avec toi à ce moment-là. Tes parents peuvent avoir l'impression que tu les harcèles si tu leur demandes trop souvent quelque chose au mauvais moment. Cela ne t'aidera jamais à obtenir ce que tu veux !
2. **Garde un ton et une attitude assez murs.** Tu ne feras que convaincre tes parents que tu es trop jeune pour te maquiller si tu as un comportement de gamine. Tu devrais plutôt leur montrer que tu es assez mure et responsable pour cela. N'élève jamais la voix et fais de ton mieux pour ne pas te mettre à geindre. Essaye de maitriser tes émotions au lieu de pleurer ou de crier si la discussion ne se déroule pas comme tu le veux.
3. **Explique-leur que le maquillage peut camoufler des problèmes de peau.** Ta peau subit pas mal d'agressions pendant tes années d'adolescence. Les changements hormonaux dans ton organisme peuvent provoquer des éruptions cutanées, ce qui peut être terriblement énervant. Explique à tes parents que le maquillage n'est pas toujours un prétexte pour attirer les garçons. Tu te sentiras mieux dans ta peau en masquant tes problèmes de boutons jusqu'à ce que tu les aies surmontés.
4. **Dis-leur qu'un peu de maquillage va te donner plus d'assurance.** Des recherches ont montré que les femmes qui sont favorables au maquillage se sentent plus fortes et plus sures d'elles-mêmes quand elles en portent. Tu es à un âge délicat et il est important que tu sois sure de toi. Tu pourrais ne pas prendre les meilleures décisions pour toi-même si tu dois t'en passer. Tes parents veulent certainement ce qu'il y a de mieux pour toi et il est dans ton intérêt que tu te sentes assez forte.
5. **Fais-leur comprendre que le maquillage va t'aider à mieux t'exprimer.** Tes parents peuvent penser que tu cherches à te maquiller pour attirer les garçons. Tu devrais les convaincre que tu veux te maquiller pour exprimer ta personnalité et non pas pour correspondre aux stéréotypes liés à ce que les garçons peuvent apprécier. Tout comme les vêtements et la coiffure, le maquillage dit quelque chose de toi à ton entourage, aux filles comme aux garçons, aux plus jeunes et aux plus âgés. Il s'agit ici de montrer aux autres une facette de ta personnalité. Tu le fais pour toi-même et non pas pour les garçons.
Le maquillage n'est qu'un aspect de l'image que tu donnes. Encourage tes parents à le voir comme une partie de ce que tu es et non pas comme une caractéristique qui te définit.
Tu te trouves à une période de ta vie où l'expression personnelle a beaucoup d'importance pour toi. Tu es en train de te chercher ! Essaye de convaincre tes parents qu'un peu de maquillage va t'aider à explorer ton identité.
6. **Persuade-les de l'utilité d'un bon maquillage.** La société juge les femmes sur leur apparence, à tort ou à raison. Tu auras plus de chance de réussir dans la vie active quand tu seras adulte si tu sais te maquiller correctement. Ton adolescence est une période de ta vie où tu t'entraines à avoir les compétences dont tu auras besoin plus tard. Tu peux te permettre de faire des erreurs comme de barbouiller du crayon pour les yeux ou de porter un rouge qui n'est pas flatteur pour ton âge quand les enjeux sont moins importants. Tu ne voudrais pas les faire quand tu seras adulte, quand ton apparence aura de plus grandes conséquences dans la vie active.
7. **Demande-leur de t'expliquer ce qui les inquiète.** Ne te contente pas d'écouter ce qu'ils ont à te dire, demande-leur pourquoi ils ont pris une telle décision. Mieux tu comprendras pourquoi ils ne veulent pas que tu te maquilles et mieux tu sauras les tranquilliser.
Dis-leur pourquoi tu sais que tu te sentiras mieux en étant maquillée et demande-leur pourquoi ils pensent que c'est une mauvaise chose pour toi.
Fais très attention à ce qu'ils te disent et essaye de trouver tout de suite une réponse à chacune de leurs objections.
8. **Commence en douceur.** Tes parents peuvent avoir peur que tu passes du jour au lendemain de la petite fille qu'ils aiment à une femme impeccablement maquillée. Facilite-leur la tâche en y allant progressivement.
Dis que tu vas simplement porter un peu d'anticerne et de fard à joues pour camoufler ton acné.
Tu peux demander à avoir un peu plus de marge au fur et à mesure que tu grandis. Tu peux demander un an plus tard l'autorisation de porter une ombre à paupières ou un eye-liner en plus de ton maquillage habituel.
9. **Ne demande à porter que des produits qui conviennent à ton âge.** Tes parents ont sans doute raison s'ils craignent que tu grandisses trop vite. Imagine l'allure de ta mère avec un rouge à lèvres violet et des ongles vernis en bleu ! Elle a une belle allure quand elle se maquille parce qu'elle porte ce qui convient à son âge. Explique à tes parents que tu vas faire la même chose.
Demande à porter des brillants à lèvres aux coloris légers et non pas un rouge carmin trop vif et trop sensuel.
Garde un maquillage léger et d'allure naturelle. Tu devrais mettre ta beauté naturelle en valeur et non pas modifier ton visage. Il existe des tas de brillants à lèvres conçus spécialement pour les adolescentes.
10. **Négocie avec tes parents.** Tu ne voudrais pas que tes parents s'imaginent que tu veux quelque chose sans rien donner en échange. Sois d'accord pour leur donner quelque chose en échange de ton droit de te maquiller. Tu peux faire les propositions suivantes :
tu ne seras autorisée à te maquiller qu'à partir du moment où tu gardes de bonnes notes
tu vas accepter une corvée supplémentaire à la maison
11. **Fais du maquillage une expérience qui resserre les liens avec tes parents.** Te maquiller ne veut pas dire que tu vas te détacher de tes parents. Cela peut en réalité te rapprocher d'eux ! Rends-toi dans une enseigne de beauté avec ta mère, regardez ensemble des cours de maquillage sur YouTube ou rendez-vous toutes les deux dans un magasin qui offre des séances de maquillage. Tu peux faire ainsi le tour de ce qui est proposé et trouver ce que tu peux porter ou non. Les conseils de maquillage sur YouTube peuvent te donner une idée précise du maquillage qui te convient et de celui qu'il faut éviter. Le fait de te rendre dans un magasin te permet de trouver une vendeuse qui va t'aider à trouver les produits que tu veux et qui correspondent aux exigences de tes parents. Demande à ta mère de t'accompagner quand tu fais des achats de maquillage pour la première fois. Elle peut ainsi t'apprendre à faire de bons choix. Demande-lui de t'aider à le poser quand vous êtes rentrées à la maison.
Suis les conseils de ta mère pour assortir ton maquillage à ton teint naturel.
Suis les suggestions de ta mère en ce qui concerne la couleur qui peut te convenir.
Assure-toi d'avoir toujours un comportement irréprochable. Tu augmentes tes chances d'avoir le droit de te maquiller plus souvent si tu en fais une expérience amusante pour ta mère. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convaincre-tes-parents-de-te-laisser-te-maquiller", "language": "fr"} |
Comment réaliser un enduit plâtre sur un mur | Réaliser un enduit en plâtre est l'une des dernières étapes de finition d'un mur extérieur ou intérieur. Même si l'application d'un enduit en plâtre est une technique demandant une grande maitrise technique qui requiert l'intervention d'un professionnel, vous pouvez y arriver pour peu que vous suiviez scrupuleusement quelques règles de base. Tout d'abord, vous aurez besoin de plâtre frais et assez épais. Commencez par étaler le plâtre sur un mur propre à l'aide d'une truelle. Une fois le mur recouvert de plâtre, utilisez un platoir (ou une règle à abraser) pour lisser l'enduit sur toute la surface du mur. Une fois que vous aurez éliminé les défauts, le mur sera prêt à être peint ou recouvert de papier peint.
1. **Utilisez des outils propres.** L'un des prérequis les plus importants (et souvent négligé) pour un enduit en plâtre de qualité est d'éviter la présence d'impuretés. Avant de commencer à faire le mélange de votre plâtre, assurez-vous que votre seau, vos truelles, votre platoir et tous les outils qui entreront en contact avec le plâtre sont propres. Vos outils doivent être si propres que vous seriez prêt à manger avec .
Même le plus petit reliquat de plâtre d'un enduit précédent peut s'incruster dans votre mur et gêner la bonne adhérence du plâtre ou le lissage. Prenez de l'eau froide et faites tremper le plâtre en mélangeant le moins possible si vous voulez une prise lente. Pour une prise très rapide, utilisez de l'eau chaude.
2. **Protégez la zone autour du mur.** Comme pour la peinture, utilisez des chiffons ou des bâches en plastique pour protéger la zone autour du mur de la poussière, des éclaboussures ou des empreintes de plâtre humide. Faire du plâtre peut-être très salissant, mais avec cette simple mise en place vous vous éviterez un nettoyage fastidieux une fois le travail fini. Le plâtre est très difficile à enlever sur un mur de couleur sombre, car vous devrez nettoyer chaque éclaboussure avec un chiffon et de l'eau .
Le plâtre peut aussi abimer ou rayer les parquets en bois ou stratifiés. Couvrez aussi le sol afin de le protéger.
Pour une protection efficace, utilisez du ruban de masquage pour fixer la bâche ou le tissu à la base du mur.
Une fois les travaux finis, enroulez les protections et emportez-les à l'extérieur pour les nettoyer à l'eau.
La principale cause de coulure et de non-adhérence du plâtre sur les outils est qu'il a été mélangé avec trop d'eau. Plus vous serez habitué à travailler avec le plâtre, moins vous ferez d'éclaboussures ou de coulures. Vous en aurez aussi moins sur les mains et le nettoyage après le travail n'en sera que plus facile.
3. **Nettoyez le mur.** Enlevez la poussière ou les impuretés qui se trouvent sur la surface à enduire. Pour un meilleur résultat, frottez le mur de haut en bas avec une brosse en poils de soie. Prêtez une attention particulière aux endroits où les poussières s'accumulent et ceux ou d'anciennes couches de plâtre pourraient avoir laissé des amas. Après le brossage, passez un chiffon humide sur le mur pour éliminer ce que la brosse pourrait ne pas avoir éliminé .
Insistez particulièrement sur les zones sales pour être sûr que le plâtre adhère correctement.
Comblez les trous ou les fissures avant d'appliquer le plâtre.
Afin de vérifier si le mur est prêt à recevoir le plâtre, passez votre doigt sur sa surface. Si vous récupérez de la poussière, vous devez refaire un passage à la brosse pour l'enlever. Humidifiez légèrement le mur pour permettre au plâtre de mieux y adhérer.
Vous devez toujours nettoyer la surface de travail, que ce soit pour rénover un vieux mur ou faire un plâtre sur un nouveau lattis en bois. Des restes de poussière, de détergent, de graisse, de goudron ou de moisissure empêcheront le plâtre de correctement adhérer à la surface. De même, un mur trop sec absorbera l'eau du plâtre avant qu'il n'ait le temps de sécher et d'adhérer au mur.
4. **Préparez la surface avec une colle PVAC.** Versez une part de colle PVAC pour quatre parts d'eau dans un récipient à usage unique et mélangez bien. Appliquez le mélange au rouleau ou au pinceau sur la totalité de la surface à enduire. Pour un résultat optimal, le plâtre doit être appliqué alors que la colle PVAC est encore visqueuse, mais n'a pas encore séché .
L'utilisation de colle PVAC est un prérequis pour que le plâtre adhère correctement au mur.
Une couche d'apprêt empêchera également le support d'absorber l'humidité du plâtre et évitera ainsi l'apparition de craquelures lors du séchage .
5. **Gâchez le plâtre.** Le mélange du plâtre avec l'eau s'appelle le gâchage. Munissez-vous d'un seau de 20 à 25 litres et remplissez-le d'eau froide jusqu'à la moitié. Ouvrez un sac de plâtre neuf et versez le plâtre dans l'eau jusqu'à ce qu'il dépasse de la surface. À l'aide d'un mélangeur à peinture ou d'un bâton, mélangez le tout pour incorporer le plâtre dans l'eau.
Versez toujours le plâtre dans l'eau et non le contraire. Si vous versez l'eau sur le plâtre, vous devrez forcer lors du mélange pour incorporer le plâtre qui se trouve au fond. Le plâtre sera trop travaillé et il prendra trop rapidement pour être correctement appliqué . Mélangez au fur et à mesure que vous ajoutez le plâtre.
Une perceuse électrique avec un embout mélangeur vous fera économiser beaucoup de temps si vous devez préparer une grosse quantité de plâtre ou plusieurs préparations. Sachez que si vous mélangez le plâtre avec une perceuse, celui-ci prendra beaucoup plus vite. N'utilisez un embout mélangeur que pour les gros travaux lorsque vous devez appliquer de grosses quantités de plâtre dans un temps relativement court. Si vous n'avez que de petites retouches à faire, utilisez un seau de petite taille et faites le mélange à la main, ainsi le plâtre prendra lentement et vous aurez du temps pour l'appliquer correctement.
6. **Mélangez le plâtre pour l'épaissir.** Travaillez le mélange sans vous arrêter jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide. Au cours du travail, grattez de temps en temps les parois du seau pour retirer les amas de plâtre qui commenceraient à sécher. Une fois que vous aurez fini, la consistance du mélange devrait approcher celle du beurre de cacahouètes .
Pour déterminer si le plâtre a atteint la bonne consistance, effectuez un test avec le mélangeur à peinture. Plantez le mélangeur au centre du mélange jusqu'au fond du seau, s'il reste droit lorsque vous le lâchez alors le plâtre est prêt à être utilisé .
7. **Mettez du plâtre sur votre taloche.** La taloche vous permet de transporter une petite quantité de plâtre sans avoir à revenir à votre seau après chaque application. En prélevant le plâtre du seau, faites passer la lame de votre truelle le long des parois. Si vous avez versé le plâtre sur une bâche ou une table à mélanger, vous pouvez directement le prélever avec votre taloche. Mettez-en plusieurs couches afin de ne pas avoir à vous interrompre trop souvent pour en rajouter .
S'il a été correctement mélangé, le plâtre ne doit pas attacher à la taloche. Cependant, vous pouvez toujours légèrement humidifier la surface de votre taloche pour faciliter son retrait.
8. **Prenez une truellée de plâtre.** Utilisez le rebord de votre truelle pour prendre du plâtre sur votre taloche. Prélevez une truellée suffisante pour en étaler une bande allant du bas jusqu'au haut du mur. Afin d'être efficace et obtenir un résultat propre, faites en sorte que le plâtre se trouve au milieu de votre truelle.
Commencez avec une petite quantité de plâtre et rajoutez-en par la suite si nécessaire. Il est beaucoup plus facile de réaliser l'enduit pas-à-pas que de devoir repasser sur l'intégralité de la surface pour réparer les erreurs.
9. **Appliquez l'enduit sur le mur.** Commencez dans le coin inférieur du mur. Accroupissez-vous et poussez le plâtre vers le haut du mur en décrivant un arc. Relevez-vous au fur et à mesure jusqu'à atteindre le haut du mur. Une fois que vous avez atteint le haut, faites glisser votre truelle sur 5 ou 10 cm et refaites le même mouvement que précédemment, mais cette fois-ci vers le bas. Vous utiliserez la même technique pour lisser le plâtre par étapes successives .
Si le plâtre est trop mou et à tendance à glisser le long du mur, laissez-le reposer 5 minutes pour qu'il durcisse un peu. Une fois qu'il aura un peu durci, tapotez-le avec la truelle et il ne glissera plus.
Donnez une légère inclinaison à votre truelle. Si vous la maintenez à plat contre le mur, vous risquez d'étaler le plâtre de façon inégale, voire même d'en enlever.
Pour la première couche, étalez le plâtre sur environ 1 cm d'épaisseur .
10. **Enduisez le mur par pans.** Continuez d'enduire le mur en étalant le plâtre de haut en bas. Arrêtez-vous si vous avez besoin de rajouter du plâtre sur votre taloche. Continuez jusqu'à ce que le plâtre recouvre la totalité du mur de façon uniforme .
Vous aurez peut-être besoin d'utiliser une échelle pour atteindre le haut du mur.
Ne vous préoccupez pas trop d'obtenir une épaisseur parfaitement égale à cette étape. Vous aurez l'occasion de revenir dessus plus tard pour lisser et faire les finitions.
11. **Lissez la première couche.** Une fois le plâtre appliqué sur le mur, nettoyez votre truelle et passez-la sur le mur dans toutes les directions. Gardez une pression constante en vous concentrant sur les endroits où le plâtre présente des épaisseurs ou des accumulations dans les coins. Imaginez-vous en train lisser le glaçage d'un gâteau, chaque passage de la truelle doit lisser et égaliser la surface .
Si nécessaire, utilisez un vaporisateur pour humidifier à nouveau les premiers pans de plâtre. Cela rendra le travail de la truelle plus efficace .
Un pinceau de bonne qualité humidifié peut aussi vous faciliter la tâche pour travailler sur les arêtes et dans les coins.
12. **Préparez le plâtre pour la seconde couche (facultatif).** Avant d'appliquer la seconde couche, préparez le plâtre en le grattant afin de lui donner une texture qui permettra à la seconde couche d'accrocher. Griffez le mur verticalement à l'aide d'un platoir à colle (celui-ci à un rebord dentelé). Maintenant que la nouvelle couche de plâtre a une surface sur laquelle s'accrocher, vous n'avez plus à vous inquiétez pour les craquelures ou les décollements .
Si vous n'avez pas de platoir à colle, vous pouvez utiliser une fourchette de cuisine, mais cela demandera beaucoup plus de temps.
En griffant le mur, vous lui donnerez une texture qui augmentera la surface de contact du mur et permettra à la seconde couche de mieux y adhérer .
13. **Appliquez la dernière couche.** La couche de finition peut aussi être d'une épaisseur d'environ 1 cm, mais vous pouvez aussi vous contenter d'une épaisseur de 2 mm. Appliquez cette seconde de la même manière que la première, en faisant attention d'éviter les surépaisseurs ou les dépressions .
Vous pouvez lisser la couche de finition en utilisant votre truelle ou votre platoir.
14. **Lissez le mur avec votre platoir.** Faites glisser votre platoir sur la surface du mur dans toutes les directions pour égaliser les surépaisseurs, les vaguelettes, les trous et égaliser l'épaisseur sur l'ensemble du mur. Une fois cette opération effectuée, le mur devrait avoir une apparence lisse et uniforme .
Prenez votre temps. Lisser le plâtre est une opération laborieuse, mais il est important de l'effectuer correctement.
Faites attention à ne pas trop lisser le plâtre. Si le plâtre est trop lissé, il va prendre une texture polie, ce qui risque de poser problème pour l'adhérence de la peinture ou du papier peint .
15. **Laissez prendre le plâtre.** En fonction de l'environnement, le plâtre peut prendre de 2 à 5 jours pour sécher complètement. Évitez de toucher le plâtre pendant la période de séchage. Tout dommage survenant pendant la phase de séchage sera visible sur le mur fini .
Les différents facteurs tels que la composition de votre plâtre, la température environnante et l'humidité de l'air peuvent avoir un impact sur le temps de séchage.
Le mur doit être totalement sec avant de recevoir de la peinture, un papier peint ou tout autre ajout. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-un-enduit-pl%C3%A2tre-sur-un-mur", "language": "fr"} |
Comment rédiger une rubrique | Les rubriques (ou chroniques) sont des articles rédigés pour des journaux, des magazines, des bulletins d'information et d'autres publications. Elles sont généralement publiées à intervalles réguliers et selon un chronogramme. Il s'agit d'un genre de journalisme moins formel et plus subjectif comparé aux autres types de journalisme. Optez pour le sujet que votre éditorial doit aborder et respectez certains principes simples pendant la phase de rédaction.
1. **Découvrez la raison pour laquelle vous rédigez une chronique.** Déterminez la question que vous (ou votre rédacteur) voulez aborder dans la rubrique. Est-ce pour divertir ou informer les lecteurs ? En réfléchissant sur les raisons qui vous motivent, vous trouverez plus facilement le sujet qui vous intéresse. Si vous choisissez de divertir les lecteurs, l'article pourrait porter sur des sujets drôles ou tourner en dérision des sujets sérieux. En choisissant d'informer vos lecteurs, votre article portera plus sur les faits, il sera plus éducatif et plus sérieux .
2. **Exposez votre pensée.** Contrairement à la plupart des types conventionnels de journalisme (comme les reportages ou les articles d'information), les rubriques sont par essence biaisées et dogmatiques. Réfléchissez à un sujet qui vous motive et sur lequel vous avez une opinion bien murie. Il vous sera plus aisé d'écrire un éditorial si le sujet vous enthousiasme .
En dépit du caractère partial de la rubrique, l'intégrité journalistique reste de rigueur et vous devez éviter de calomnier quelqu'un par malveillance.
3. **Optez pour des sujets pertinents.** Les nouvelles vont et viennent très vite. En rédigeant une chronique sur des évènements d'actualité, soyez rapide. Vous devriez rédiger un article sur une actualité dans un délai de 24 à 48 heures après sa survenue. Optez pour des sujets pertinents que vous maitrisez bien ou pour lesquels vous êtes bien conseillé.
Par exemple s'il y a un débat politique un dimanche, il vous faudra produire une rubrique présentant votre opinion sur le débat dès le lundi ou le mardi.
4. **Consacrez vos écrits aux gens.** Dans votre éditorial, optez pour des sujets qui vous permettent d'écrire sur les gens. En faisant recours à des personnages réels dans votre rubrique, cela renforce l'impact et apporte une preuve à votre opinion . Il est moins efficace d'aborder des concepts et des politiques sans utiliser des noms que de le faire en utilisant de vrais noms .
Supposons que votre éditorial évoque vos opinions sur l'immigration. Servez-vous de l'expérience d'un immigrant dans votre localité.
5. **Adaptez et personnalisez votre article.** Si votre chronique est destinée à un journal de la région, veillez à donner autant que faire se peut une saveur locale aux opinions sur les questions abordées. Vous pouvez aussi tenir compte de votre expérience personnelle pour démontrer que votre compréhension sur le sujet provient d'une expérience concrète.
Par exemple, si vous évoquez les difficultés du système éducatif, évitez les généralités. Mettez l'accent sur les écoles de votre localité et les défis que les enfants de la région ont relevés ou continuent de faire .
6. **Évitez la digression.** Gardez le même fil conducteur dans toute votre chronique (politique, beauté, actualités de la région, etc.). Cependant, un peu de variation ne serait pas pour déplaire. Vos lecteurs peuvent s'ennuyer de votre rubrique s'ils ont l'impression de lire les mêmes choses à répétition .
Si vos articles traitent de beauté, vous pourriez évoquer les cheveux bouclés une fois, l'eye-liner une autre fois et des rouges à lèvres après.
7. **Choisissez des sujets personnels.** N'hésitez pas à chroniquer sur des sujets d'intérêt personnel. Vous y livrerez vos opinions au public. Abordez des thèmes qui vous permettent de vous dévoiler. Votre public sera attiré et fidélisé par cette connotation personnelle et la sensibilité de vos écrits .
Si votre activité favorite est d'aider les personnes sans domicile fixe, partagez vos sentiments et pensées sur la question des sans-abris dans votre rubrique.
Si vous possédez cinq chiens, écrivez un article sur ces animaux et incluez vos expériences personnelles avec les chiens.
8. **Orientez vos écrits selon le public cible.** Selon que la rubrique s'adresse aux adolescents ou aux entrepreneurs, le contenu sera très différent. Ayez votre public cible en esprit lorsque vous écrivez une chronique ainsi que la relation que vos lecteurs entretiennent avec le sujet choisi .
9. **Créez une structure.** Une rubrique peut avoir différentes structures. Vous avez la possibilité de rédiger un éditorial personnel sur un sujet spécifique ou sur une gamme variée de sujets. Votre article peut prendre la forme d'une question-réponse pour donner des conseils et éduquer les gens. Les rubriques d'information peuvent aussi répondre à la question comment .
Par exemple, vous pouvez rédiger une rubrique structurée en questions-réponses pour un grand journal en abordant des thématiques scientifiques simples .
Il est également possible de rédiger une rubrique avec une structure traditionnelle sur la politique pour un journal .
10. **Soyez clair.** Vous n'avez pas besoin d'employer un jargon technique et flou pour compliquer votre article. Restez simple. Tenez-vous-en à des phrases et paragraphes courts . Ouvrez un nouveau paragraphe chaque fois qu'une nouvelle idée est énoncée, même si cela implique de construire certains paragraphes avec seulement une ou deux phrases.
Votre chronique doit compter entre 600 et 800 mots .
11. **Rédigez en utilisant le style AP.** L'écriture journalistique suit généralement le canevas de l'Associated Press (AP). Ce style inclut des exigences spécifiques en ce qui concerne les abréviations, la grammaire, les titres et les noms. Consultez le guide de l'AP ou recherchez en ligne les règles stylistiques de cette association au moment d'écrire votre rubrique .
12. **Utilisez la première personne.** Dans une rubrique, n'hésitez pas à parler de vous-même à la première personne. En évoquant vos opinions, précisez bien qu'il s'agit des vôtres. Ne parlez pas de vous-même et ne faites pas référence à votre propre personne en utilisant la troisième personne (soit par l'usage de votre nom ou en tant qu'auteur ou journaliste ).
Voici un exemple de ce que vous pourriez écrire : « il me semble horrible que nos impôts ne soient pas utilisés pour mieux aider les sans-abris à trouver de l'emploi. »
Évitez les phrases comme : « Rachelle Dubois, l'auteure, fut horrifiée en constatant que ses impôts ne furent pas utilisés pour aider plus de sans-abris à trouver un emploi. »
13. **Écrivez comme vous parlez.** Une rubrique a un accent plus personnel que les autres formes de journalisme. Le niveau de langue ne doit pas être très formel. Tout en conservant un bon niveau de grammaire, gardez un ton personnel et informel .
Évitez d'être trop formel : « Hell's Kitchen, un quartier de New York, est célèbre pour abriter une gamme variée de restaurants aux mets délicieux. »
Écrivez plutôt : « En ma qualité d'expert autoproclamé de pâtes, je pensais connaitre les bons plats de pâte alimentaire. Quelle ne fut pas ma surprise lorsque je fis un détour par Hell's Kitchen lors de mon voyage à New York, pour déguster un plat de fettucine qui changea ma vie. »
14. **Trouvez une bonne phrase d'accroche.** L'accroche est la section introductive de votre article. Contrairement à un reportage sur l'actualité, votre accroche doit avoir un fil conducteur descriptif et captivant .
Un exemple : « Il sonnait 23 h 00 et je n'avais pas encore diné. Je mourais de faim, j'étais en colère et perdu dans la ville de New York. Au bout du compte, je tombai sur un restaurant italien resté ouvert. Je m'y précipitai, sans savoir que j'étais sur le point de déguster un plat de fettucine qui changerait mon opinion sur les pâtes alimentaires pour toujours. »
15. **Basez-vous sur des faits.** Il ne s'agit pas d'une compilation massive de faits, mais vous devez étayer vos affirmations par des faits pour donner plus de poids à vos idées. Bien qu'une chronique soit distincte d'un reportage d'actualité, il faut quand même mener des entretiens et faire des recherches en ligne pour soutenir vos avis. Les lecteurs vous prendront plus au sérieux si vous savez de quoi vous parlez .
16. **Utilisez des analogies afin de simplifier vos écrits.** Si votre explication porte sur un sujet compliqué ou technique, utilisez des analogies pour rendre votre point de vue plus simple. Cela aidera les lecteurs à comprendre ce que vous affirmez dans votre article .
Un exemple : « En essayant de comprendre comment une entreprise masque ses revenus afin d'échapper au paiement des impôts, pensez aux fichiers sur votre ordinateur portable. Lorsque vous transférez les fichiers dans la corbeille, ils semblent disparaitre, mais en réalité ils restent accessibles en cas d'extraction. Ainsi un DG met-il son argent dans une corbeille, pour le rendre invisible au gouvernement. »
17. **Soyez passionné, mais ayez une solution.** Une chronique vous offre l'opportunité parfaite de présenter vos idées avec passion. Partagez vos idées et opinions très clairement. Cependant, il ne s'agit pas de dédier toute la rubrique à vos lamentations. Terminez votre article par quelques solutions. Vos lecteurs veulent connaitre votre opinion et cherchent des réponses .
Voici un exemple : « Je suis déçu et dégouté par le nombre d'anciens combattants sans domicile qui vivent dans nos rues. Augmentons les taxes des riches pour récolter des fonds et aider les sans-abris. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-une-rubrique", "language": "fr"} |
Comment fabriquer des allume–feux | Les allume-feux sont une façon simple de démarrer un feu facilement, que ce soit un feu de cheminée, un feu de camp ou un barbecue. Il existe plusieurs façons de fabriquer des allume-feux, mais chacune d'entre elles nécessite l'utilisation d'un matériau inflammable et de cire fondue.
1. **Mettez les bougies dans de petits moules à gâteaux.** Mettez une bougie dans chaque moule à gâteau .
Pour qu'il soit plus facile de retirer l'allume-feu, recouvrez chaque moule à gâteau d'un moule en papier.
Si la bougie possède des parties en métal ou autre, sortez-les avant de mettre la bougie dans le moule. Ne touchez pas à la mèche, mais assurez-vous tout de même qu'elle est bien droite.
Vous pouvez aussi utiliser des morceaux de bougies cassés à la place de la petite bougie. Remplissez seulement le moule à moitié, ne le remplissez pas à ras bord.
2. **Faites fondre la cire au four.** Disposez le moule avec la bougie dans le four. Allumez le four sur une température comprise entre 150 et 180 degrés C. Laissez les bougies dedans jusqu'à ce que la cire ait complètement fondu.
La température exacte n'est pas importante, mais elle doit être suffisamment chaude pour que la cire fonde doucement, complètement et en toute sécurité.
3. **Retirez les mèches.** Sortez la plaque du four avec précaution. Utilisez des pinces pour retirer les mèches et posez-les sur un côté de la plaque.
Il sera beaucoup plus facile d'éviter que les mèches ne se perdent sous les pommes de pin en les retirant.
Si vous avez utilisé des morceaux de cire qui ne contenaient pas de mèche, ajoutez maintenant une mèche à la cire fondue. Utilisez un petit morceau de ficelle ou un petit tube fait de papier roulé.
4. **Posez une pomme de pin sur chaque ouverture.** Posez une pomme de pin sur chaque moule à gâteau et appuyez doucement dessus. Le niveau de cire devrait se relever et entourer la pomme de pin, mais vous devez vous arrêter avant que la cire ne déborde.
Les meilleures pommes de pin sont celles qui sont déjà ouvertes, mais leur taille ne fait pas vraiment de différence. Il est aussi conseillé de les nettoyer de la poussière ou des saletés qui pourraient s'y trouver avant de les utiliser en tant qu'allume-feu.
5. **Laissez figer la cire.** Une fois que la cire a refroidi et a durci, vous devriez pouvoir retirer l'allume-feu de son moule. Retirez le moule en papier sur la cire avant de l'utiliser.
Conservez les allume-feux dans un récipient refermable en plastique jusqu'à ce que vous souhaitiez les utiliser.
6. **Mettez des morceaux de liège dans un moule.** Cassez quelques bouchons en liège et disposez les morceaux dans un verre en papier. Le verre devrait être à moitié plein .
Vous pouvez casser le liège, l'écraser ou le couper, mais le mieux reste d'avoir de petits morceaux plutôt que des morceaux entiers.
Le liège est un matériau très sec et absorbant, c'est pourquoi c'est un matériau idéal pour les allume-feux.
Si vous ne voulez pas utiliser de verre en papier, vous pouvez aussi utiliser un bac à glaçons. Assurez-vous simplement que le moule est suffisamment petit et solide pour résister à la chaleur de la cire fondue.
7. **Ajoutez une mèche dans chaque moule.** Découpez un petit bout de ficelle et mettez-la dans le verre en la faisant tenir entre les morceaux de liège. La mèche doit être bien droite.
Si vous n'avez pas de ficelle, vous pouvez fabriquer une mèche en roulant en forme de tube fin un morceau de tissu inflammable, de carton ou de papier.
8. **Versez la cire fondue dedans.** Versez lentement la cire fondue dans le verre pour en recouvrir le liège. Assurez-vous que la mèche est à moitié dans la cire et à moitié en dehors de la cire.
La cire à bougie est la cire la plus appropriée.
Faites attention lorsque vous manipulez de la cire fondue. La cire liquide est très chaude et pourrait très facilement vous bruler si vous veniez à vous en mettre sur la peau.
9. **Laissez figer la cire.** Mettez le verre de côté et laissez refroidir complètement la cire. Une fois que la cire est dure, vous devriez pouvoir la sortir facilement du verre en papier.
Conservez les allume-feux dans un sac en plastique refermable jusqu'à ce que vous vouliez les utiliser.
10. **Fermez une des extrémités du rouleau.** Appuyez sur l'une des extrémités du rouleau pour la fermer et gardez-la fermée avec une ou deux agrafes.
Le carton devrait prendre feu et bien bruler, c'est pourquoi il n'est pas nécessaire de mettre une mèche dans ce type d'allume-feu.
Si vous n'avez pas de rouleau de papier toilette, vous pouvez aussi découper un rouleau de papier essuietout vide en deux ou trois et vous servir de ces morceaux à la place.
11. **Remplissez le rouleau de matériaux inflammables.** Remplissez la plus grande partie du rouleau de peluches du sèche-linge ou d'un autre matériau similaire. Remplissez le tube en laissant entre 3 et 5 cm d'espace sur le dessus du rouleau.
Les peluches de sèche-linge sont excellentes pour faire partir le feu parce qu'elles sont sèches et légères. Mais vous avez aussi d'autres options. Vous pouvez aussi utiliser de la sciure de bois, des copeaux de bois, des lambeaux de papier ou des morceaux de liège écrasé.
12. **Versez la cire fondue dans le rouleau.** Versez lentement la cire fondue dans le rouleau, suffisamment pour recouvrir le matériau dont vous L'avez rempli.
Veuillez noter que cette étape pourrait être plus facile et plus sure si vous tenez le tube droit entre deux blocs de ciment ou entre deux objets lourds non inflammable pendant que vous versez la cire. Vous pourriez même utiliser une vis pour faire tenir le rouleau en place. Ne tenez pas le rouleau avec vos mains.
13. **Laissez figer la cire.** Gardez le rouleau droit et n'y touchez plus pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce que la cire soit dure.
Vous devriez vous rendre compte que la cire est dure simplement en la regardant dans le rouleau. Elle doit avoir l'air complètement solide. Si vous voulez en être sûr, appuyez doucement sur les bords du rouleau. Ils devraient être froids et durs.
14. **Fermez l'ouverture avec des agrafes.** Appuyez sur l'ouverture restante pour fermer le rouleau. Agrafez les bords pour qu'elle reste fermée.
15. **Envisagez de recouvrir le produit final de paraffine.** L'allume-feu devrait fonctionner correctement, mais si vous voulez que le carton du rouleau brule plus longtemps, trempez le rouleau en entier dans de la paraffine liquide pendant 30 secondes.
Sortez l'allume-feu de la paraffine et laissez sécher.
16. **Conservez dans un récipient hermétique.** Conservez les allume-feux en rouleau de papier toilette dans un récipient hermétique en plastique jusqu'à ce que vous vouliez vous en servir.
17. **Trempez des morceaux de coton dans de la vaseline.** Frottez un morceau de coton sur de la vaseline. Servez-vous de vos doigts pour faire pénétrer la vaseline dans les fibres du coton et pour le recouvrir complètement .
Vous pouvez aussi utiliser un disque en coton à la place d'un morceau de coton. Ces deux options devraient très bien marcher.
18. **Autrement, vous pouvez aussi tremper le coton dans de la cire fondue.** Prenez le morceau de coton ou le disque de coton avec une paire de pinces et plongez-le lentement dans un récipient qui contient de la cire fondue.
Faites très attention pour éviter de vous bruler avec la cire fondue.
Recouvrez la plus grande partie du coton pour ne laisser qu'une petite zone découverte.
Posez le coton recouvert de cire sur une feuille de papier ciré et laissez figer la cire.
19. **Conservez les allume-feux dans un récipient ou un sac hermétique.** Mettez le morceau de coton dans un sac ou un récipient en plastique. Conservez-les jusqu'à ce que vous souhaitiez les utiliser.
Assurez-vous que l'humidité ne peut pas entrer dans le récipient pendant que vous gardez vos morceaux de coton de côté.
20. **Mettez les sachets de thé dans un moule.** Étalez les sachets de thé sur une plaque à four peu profonde ou dans un récipient similaire.
C'est une excellente façon de recycler les sachets de thé dont vous vous êtes déjà servi.
Si vous utilisez plutôt des feuilles de thé à la place des sachets, disposez les feuilles au fond d'un verre en papier, dans un bac à glaçons ou dans un moule similaire.
21. **Versez de la cire liquide par-dessus.** Versez avec précaution une petite quantité de cire fondue sur chaque sachet de thé en utilisant juste assez de cire pour recouvrir les sachets ou les feuilles.
Vous pouvez verser de la paraffine liquide sur les sachets de thé à la place de la cire fondue, si vous le souhaitez. Chacune de ces options fonctionne de la même façon.
22. **Laissez les feuilles absorber la cire.** Laissez reposer les sachets de thé jusqu'à ce qu'ils absorbent la cire fondue ou la paraffine.
Cela signifie que la cire va refroidir et se durcir. Lorsqu'ils seront prêts, les sachets de thé seront durs et froids au toucher.
23. **Conservez-les jusqu'à ce que vous en ayez besoin.** Mettez les allume-feux dans un sac ou un récipient hermétique en plastique. Gardez-les à l'abri de l'humidité jusqu'à ce que vous vouliez vous en servir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-allume%E2%80%93feux", "language": "fr"} |
Comment fabriquer des friandises pour chiens | Si vous appréciez de connaitre les ingrédients qui entrent dans votre alimentation, pourquoi ne pas en faire autant pour votre chien ? Quand vous fabriquez vos propres friandises pour chiens vous pouvez utiliser les saveurs que vous savez appréciées de votre chien et vous sentir rassuré de lui offrir une friandise saine et délicieuse. Apprenez à faire trois sortes de friandises canines : les classiques petits os, les biscuits de viande et le gâteau d’anniversaire spécial toutou.
1. **Préchauffez votre four**
2. **Mélangez les ingrédients.** Mettez le bouillon, l’huile, le lait en poudre, l’œuf et la farine dans un grand saladier. Servez-vous d’une cuillère pour remuer les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient parfaitement mélangés.
3. **Pétrissez la pâte obtenue.** Servez-vous de vos mains pour pétrir l’appareil jusqu’à ce qu’il devienne ferme et souple. Posez la pâte sur le plan de travail fariné.
4. **Roulez la pâte.** Servez-vous d’un rouleau à pâtisserie pour obtenir l’épaisseur de pâte qui vous convient. Faites une pâte épaisse pour les grands chiens, environ deux centimètres et un centimètre pour des chiens plus petits.
5. **Fabriquez les petits os.** Servez-vous d’un emporte-pièce en forme d’os pour former les petits gâteaux. Déposez les os sur une plaque de cuisson graissée.
Quand vous avez utilisé toute la pâte pour former les gâteaux, récupérer les chutes, faites-en une boule et étalez-la au rouleau. Formez d’autres gâteaux à l’aide de l’emporte-pièce.
Si vous ne possédez pas d’emporte-pièce en forme d’os, utilisez une autre forme amusante pour vos friandises canines. En périodes de fêtes, prenez un emporte-pièce en forme de sapin ou de cristaux de neige, ou servez-vous d’un modèle classique en cercle ou en étoile.
6. **Cuisez les gâteaux.** Placez-les au milieu du four et laissez-les cuire pendant 50 minutes. Vérifiez régulièrement qu’ils ne brulent pas.
Si les gâteaux semblent prendre des couleurs très vite, réduisez la température du four à 300 degrés (thermostat 5).
Si les gâteaux ne cuisent pas assez vite, remontez la température du four à 350 degrés (thermostat 7).
7. **Retirez les gâteaux du four.** Ils seront durs et croustillants, juste comme les chiens les aiment. Laissez refroidir les gâteaux et rangez-les dans une boite hermétique.
8. **Préchauffez votre four à 350 degrés.**
9. **Mélangez les ingrédients.** Mettez la viande émincée, les germes de blé et le lait en poudre dans un saladier. Servez-vous d’une cuillère pour bien mélanger les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte bien lisse et ferme.
Si la pâte manque de fermeté, ajoutez une demi-tasse de farine et mélangez bien.
Si vous connaissez les saveurs que votre chien apprécie, envisagez de les incorporer à la pâte. Introduisez des cubes de légumes ou ajoutez de petits bouts de bacon pour un supplément de gout.
10. **Pétrissez la pâte.** Posez-la sur le plan de travail fariné. Servez-vous de vos doigts ou du dos d’une cuillère pour l’aplatir en forme de crêpe. Abaissez la pâte d’environ un centimètre.
11. **Fabriquez les petits biscuits.** Servez-vous d’un emporte-pièce ou d’un petit verre à moutarde pour former les biscuits de viande. Posez-les sur une plaque de cuisson graissée. S’il vous reste des chutes de pâte, faites-en une boule, étalez-la et formez d’autres biscuits.
12. **Faites cuire les biscuits.** Placez la plaque au four et laissez cuire les biscuits un quart d’heure jusqu’à ce qu’ils soient dorés. Vérifiez la cuisson régulièrement pour vous assurer qu’ils ne brulent pas.
13. **Sortez les biscuits du four.** Laissez-les refroidir et servez-les immédiatement ou mettez-les au réfrigérateur si vous les utilisez plus tard.
14. **Préchauffez le four à 350 degrés.**
15. **Mélangez les ingrédients.** Mettez dans un grand saladier la farine, la levure chimique, la purée d’amandes ou d’arachides, l’huile, l’œuf, le miel et les amandes concassées.
Si votre chien aime la vanille ou une autre saveur sucrée, ajoutez une cuillère à café de vanille et une cuillère à café de sucre à l’appareil et mélangez bien.
Si votre chien aime les carottes, ajoutez une demi-tasse de carottes râpées au mélange.
16. **Versez le mélange dans un moule à gâteau huilé.** Servez-vous d’une cuillère en bois pour étaler la masse dans le moule puis lissez la surface pour avoir un gâteau d’aspect régulier.
17. **Cuisez le gâteau.** Mettez le gâteau au four et laissez-le cuire pendant quarante minutes, ou jusqu’à ce que la surface soit légèrement dorée.
Vérifiez la cuisson du gâteau en piquant au milieu à l’aide d’un cure-dent. Si ce dernier ressort propre, le gâteau est cuit. S’il ressort souillé de pâte, laissez cuire le gâteau encore dix autres minutes.
Démoulez le gâteau quand il est prêt et laissez-le refroidir.
18. **Procédez au glaçage du gâteau.** Quand le gâteau est refroidi, mettez-le sur une assiette ou une gamelle pour chien. Versez le fromage blanc sur le gâteau et étalez-le avec une cuillère.
Si votre chien n’aime pas le fromage blanc, vous pouvez aussi glacer le gâteau avec de la crème épaisse ou une banane écrasée.
N’utilisez pas de produit de glaçage traditionnel, car il pourrait agresser l’estomac du chien.
19. **Servez le gâteau.** Servez-le entier et laissez votre chien mordre dedans, ou coupez-le en tranches (pour petits chiens) et gardez-en pour plus tard. Mettez les restes de gâteau au réfrigérateur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-friandises-pour-chiens", "language": "fr"} |
Compatibilité entre le Cancer et la Vierge : amour, sorties, sexe et plus | Le doux Cancer, régi par la Lune et guidé par les émotions, peut-il sortir avec la Vierge froide et posée, influencée par Mercure et motivée par la logique ? Un signe d'Eau et un signe de Terre peuvent-ils même envisager une relation amoureuse ? Bien qu'ils soient différents à différents niveaux, ils apportent mutuellement beaucoup de sens à la vie de l'autre. Le Cancer et la Vierge peuvent être compatibles s'ils permettent à leur relation de fonctionner.
1. **Sans aucun doute.** Ce couple a de la passion à revendre. Le Cancer est très à l'écoute de son intuition. Quatrième signe du zodiaque, il adore suivre son cœur et ses émotions. Une fois qu'il laisse un partenaire traverser sa carapace, il n'a qu'une envie : devenir vraiment vulnérable. La Vierge, signe de Terre froidement logique et émotionnellement stable, analyse toutes les données et ne se laisse pas influencer par les sentiments. Malgré leurs approches uniques, le Cancer et la Vierge sont altruistes dans l'âme. Le Cancer remarquera que la Vierge est sur ses gardes et lui apprendra à baisser sa garde, tandis que la Vierge fournira au Cancer l'affection et l'assurance dont il a besoin.
En dehors de l'intimité physique, la Vierge et le Cancer auront des difficultés à communiquer. Comme ils perçoivent le monde différemment, ils ne peuvent pas naturellement savoir ce que l'autre pense.
Pour vraiment se rapprocher, ils devront faire preuve de patience et s'écouter profondément l'un l'autre.
2. **Ils partagent un lien sensuel hors du commun.** Comme la Vierge a l'habitude de refouler ses sentiments et de se protéger, le Cancer l'incite à faire face à ses émotions et à s'ouvrir à des expériences magnifiques . Le Cancer est aussi profondément à l'écoute de son corps, un cadeau qu'il offre à la Vierge qui apprend la joie d'exprimer l'amour à travers l'intimité .
Le Cancer est également vulnérable et prend le risque de s'ouvrir, ce qui inspire la Vierge.
La Vierge est très sélective avec ses partenaires, une qualité qui attire le Cancer.
Ces deux signes recherchent une connexion profonde qui va au-delà du simple coup de foudre.
3. **La tendresse du Cancer incite la Vierge à profiter du moment présent.** Les signes d'Eau comme le Cancer sont constamment à l'écoute de leur imagination et font preuve de créativité. Chaque minute est magique et pleine d'émerveillement, car ils trouvent les détails qui « parlent » à leur esprit. La Vierge, qui analyse les autres ou qui réfléchit trop à l'avenir, apprend à se laisser porter par la spontanéité. Avec l'aide du Cancer, elle peut se libérer du stress et profiter de ce qui l'excite.
Le Cancer montre aussi comment manifester les émotions. Avec son influence lunaire, la Vierge peut finir par dire quelque chose comme : « Je suis contente que tu m'aies emmenée faire une randonnée. Je me sens pleine d'énergie avec toute la nature qui m'entoure. »
La Vierge est régie par Mercure, une planète qui la pousse à communiquer clairement. Le Cancer appréciera la précision avec laquelle la Vierge décrira son expérience et sera séduite par l'exactitude des détails.
4. **La Vierge aime la stabilité du Cancer.** Le Cancer fait quant à lui toujours confiance à la Vierge. Aucun des deux n'apprécie les « jeux amoureux » ou les jeux d'esprit auxquels se livrent les autres signes du zodiaque . Au contraire, ils sont très loyaux et recherchent un partenaire qui sera leur protecteur ainsi que leur confident. Le Cancer comprendra que la Vierge travailleuse a besoin de quelqu'un sur qui compter, tandis que l'intégrité de la Vierge garantit que le Cancer peut tout lui dire.
La Vierge vise un parfait équilibre, elle sera donc tout à fait honnête avec le Cancer et lui expliquera exactement ce dont il a besoin pour se sentir en sécurité dans une relation.
Le Cancer est aussi transparent que l'eau, l'élément qui le gouverne et il ne sait pas cacher certaines de ses facettes à son partenaire. La Vierge chérira chaque détail qu'elle apprend.
5. **Le Cancer parle avec le cœur, mais la Vierge préfère la logique.** Cela rend les discussions intenses. Bien qu'ils soient tous les deux de très bons parleurs, le Cancer et la Vierge peuvent facilement se disputer s'ils ne font pas attention. Lorsque le Cancer donne son avis en se basant sur ses expériences passées, la Vierge s'agite et demande tous les éléments . Ils devront prendre du recul et s'écouter mutuellement pour atteindre une véritable harmonie.
Puisque la Vierge est un signe « mutable », ce qui veut dire qu'elle est capable de s'adapter et d'envisager toutes les perspectives, elle sera en mesure de réaliser que la vision du monde du Cancer est valable.
Le Cancer est un signe « cardinal » ou un « initiateur » du zodiaque, il peut donc apporter de nouvelles idées à la conversation. Il verra que le raisonnement de la Vierge est un atout nécessaire pour les concepts « généraux ».
6. **Avec le temps, la Vierge s'ouvre aux émotions.** Le Cancer évalue quant à lui toutes les données. Une fois qu'ils auront mutuellement trouvé un rythme et célébré leurs différentes façons de traiter l'information, le signe d'Eau et le signe de Terre évolueront réellement. La Vierge, un individu profondément humanitaire et attentionné apprendra qu'elle peut prendre soin d'elle-même et des autres plus efficacement si elle renforce son intelligence émotionnelle. D'autre part, le Cancer verra qu'il peut faire plus et soutenir toute une communauté s'il se concentre sur des questions pratiques, telles que les finances ou la gestion du temps.
Quand la Vierge est submergée par de nombreuses responsabilités ou par un grand nombre d'éléments à prendre en compte, le Cancer sera là pour lui rappeler son rôle.
Chaque fois que le Cancer se laisse emporter par des sentiments comme la tristesse ou la frustration, la Vierge esquissera des mesures concrètes pour régler la situation.
7. **Le Cancer a besoin d'empathie et de sensibilité.** La Vierge doit lui apporter les deux. Parfois, le Cancer ne veut tout simplement pas entendre parler de la dure réalité. Au lieu de cela, il veut simplement se laisser aller et chercher l'amour. Quand un Cancer est de mauvaise humeur, il s'attend à de l'affection de la part de la Vierge plutôt qu'à des conseils. Si la Vierge peut écouter activement le Cancer, le tenir dans ses bras et lui renvoyer ce qu'elle entend, le signe d'Eau verra un avenir à long terme avec le signe de Terre.
La Vierge doit se retenir de donner des solutions à moins que le Cancer ne le souhaite. Elle doit simplement demander de quelle manière elle peut aider.
Comme il a besoin de contact physique et de marques d'affection tacites, le Cancer montrera à la Vierge comment une chose aussi simple qu'une étreinte chaleureuse peut être significative.
8. **La Vierge a besoin de gérer ses émotions en privé.** Le Cancer devra lui laisser de l'espace . La Vierge adore parler de tout et de rien avec le Cancer, mais parfois le signe de Terre a besoin de prendre du recul. Étant donné que la Vierge accorde une grande importance à l'indépendance et à l'autoréflexion, elle a vraiment besoin d'être seule de temps en temps. Si le Cancer croit sincèrement que la Vierge reviendra vers lui, alors tous les deux se complèteront parfaitement.
Le Cancer se sentira en réalité très solidaire de la Vierge, car ce signe d'Eau a également besoin de l'opportunité de plonger dans son monde intérieur.
Une fois que la Vierge aura pris un peu de recul, elle respectera le détachement du Cancer face à la situation et se sentira étroitement liée au signe d'Eau.
9. **Le Cancer et la Vierge apprécient l'intelligence.** Cependant, ils doivent discuter de la manière de l'utiliser. La Vierge, signe de Terre déterminée, peut consacrer trop de temps à sa carrière et ne penser qu'au travail . Parfois, le Cancer sera tenté de juger cette situation et de se demander si la Vierge peut faire une pause et se focaliser sur ses proches. La Vierge observera les efforts que le Cancer consacre à ses amis et à sa famille, puis se demandera si c'est une utilisation efficace de son énergie mentale. S'ils se trouvent une mission commune qu'ils ont tous deux à cœur, ils pourront unir leurs forces.
Le Cancer devrait demander à son partenaire Vierge pourquoi elle a choisi sa profession et apprendre comment le signe de Terre veut avoir un impact positif.
La Vierge devrait prêter attention à la façon dont le Cancer utilise son intelligence pour servir les autres et à la façon dont ces actes permettent au signe d'Eau de se ressourcer.
10. **Tous les deux poursuivent leurs passions seuls.** Ensuite, ils savourent ensemble les moments de qualité. La Vierge et le Cancer sont particulièrement compatibles en ce qui concerne leurs priorités personnelles et amoureuses. Comme ils sont très ambitieux chacun de leur côté (le Cancer aime les projets artistiques tandis que la Vierge adore le travail humanitaire), ils respectent leur dynamisme respectif. Par-dessus tout, ils sont tous les deux des partenaires dévoués qui veulent prouver qu'ils tiennent à leur partenaire. Lorsqu'ils se retrouveront, ils savoureront chaque instant.
Le Cancer est le plus susceptible de planifier la plupart des sorties, car l'inspiration lui vient si souvent. Cependant, comme la Vierge a un grand souci du détail, elle sera probablement à l'origine des escapades imprévues et des anniversaires inoubliables.
11. **Ils veulent une relation durable où chacun se soutient.** À mesure qu'ils apprendront à se connaitre, la Vierge et le Cancer n'auront aucun problème à discuter d'engagement. Le signe d'Eau évoquera la façon dont leurs personnalités s'accordent si bien, tandis que le signe de Terre parlera de la durabilité de leur mode de vie.
Grâce à son amour pour la budgétisation, l'entretien ménager et la planification, la Vierge a le don de créer le bonheur au sein du foyer.
Étant donné qu'il est passé maitre dans l'art de prendre soin des autres, le Cancer veillera à ce que les choses soient toujours sures. Éventuellement, il fera un parent extraordinaire.
12. **Ils profiteront d'un bel équilibre s'ils se focalisent sur la compassion.** Ce sont des éléments totalement différents et ils voient le monde à partir de leurs propres perspectives uniques. Toutefois, ils ne vont pas dans des directions séparées. En fin de compte, le Cancer et la Vierge ont des chances de réussir en tant que couple parce qu'ils sont tellement investis dans l'empathie envers les autres et entre eux. Ils ont vraiment tout intérêt à sortir ensemble .
En tant que couple, ils auront une merveilleuse vie sociale ensemble. Tout le monde voudra les inviter et aimera entendre leurs points de vue sur différents sujets.
Le Cancer et la Vierge éprouveront également une extrême gratitude dans leur relation amoureuse, car leur partenaire les aide à grandir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-Cancer-et-une-Vierge-peuvent-sortir-ensemble", "language": "fr"} |
Comment devenir un pilote de NASCAR | Tout le monde ne peut espérer devenir un jour pilote de NASCAR. Avec une bonne approche et de l'entrainement, les pilotes de course automobile peuvent toutefois emprunter la voie menant vers l'objectif ultime qu'est la conduite en tant que professionnel sur le circuit du NASCAR. Tout le monde peut aspirer à une carrière sportive professionnelle, mais lorsqu'il s'agit d'un milieu aussi compétitif que celui de la course automobile, un futur pilote de NASCAR doit avant tout acquérir de l'expérience pour se construire une solide réputation de pilote.
1. **Commencez par le karting.** De nombreux pilotes professionnels ont commencé à conduire à l'âge de cinq ans derrière le volant d'un karting. Le karting vous enseigne l'art de la course, depuis le contrôle jusqu'au choix de la vitesse en fonction de la piste . Plus tôt vous commencerez la course, plus vos chances de faire carrière seront importantes. Essayez d'acquérir le maximum de connaissances avec le karting.
Participez aux courses de karting. Des compétitions locales, nationales et internationales ont lieu chaque année. Consultez les sites CIKFIA, The World Karting Association ou The Kart World Championship pour en savoir plus.
Si vous n'avez pas encore l'âge légal, participez aux courses ouvertes aux jeunes pilotes. C'est le meilleur moyen de vous distinguer des autres et apprendre les bases de la conduite sur piste.
Participez au soap box derby. Plus tôt vous aurez de l'expérience, mieux vous serez préparé pour votre carrière de pilote.
2. **Passez aux véhicules de course.** Une fois que vous avez tout appris avec le karting et avez obtenu quelques médailles, lancez-vous dans la course automobile. Commencez avant tout par les compétitions amateurs. Vous pouvez vous bâtir une réputation dans les courses de tout-terrain et motos, comme l'a fait le champion du Sprint Cup Jimmie Johnson .
3. **Participez aux courses locales.** Avant de vous lancer à l'assaut des circuits professionnels, vous devez développer votre expérience. Participez autant que vous pouvez aux compétitions locales. Vos victoires bâtiront votre réputation, développeront votre expérience de pilote, mettront en avant vos talents et construiront votre carrière. Prenez donc part aux courses locales pour collecter le maximum de victoires possibles .
4. **Regardez les professionnels à l'œuvre.** Regardez les compétitions à la télévision ou, encore mieux, allez voir une course en direct.
Si vous avez l'occasion d'acheter des pass pour les stands, faites-le. Profitez-en pour poser des questions aux membres de l'équipe présente, chauffeurs, manageurs et responsables.
5. **Initiez-vous au mécanisme des voitures de course.** Trouvez un moteur de voiture de course sur Internet ou dans un garage proche pour apprendre tout ce que vous pouvez. Vous verrez également ce qui diffère un moteur de voiture de course de celui d'une voiture classique.
Lisez des manuels concernant la mécanique automobile ou suivez des cours au collège communautaire local. Si vous désirez sérieusement devenir un pilote de course, vous devez savoir tout ce que vous pouvez sur les voitures, depuis le fonctionnement d'une clé à écrou jusqu'aux suspensions .
L'outil le plus important pour un pilote de course reste une voiture fiable. Si les pilotes professionnels ont une équipe de maintenance mécanique à leur disposition, le conducteur est le seul en mesure d'identifier à l'avance un problème et de ramener la voiture au stand avant qu'un problème n'apparaisse à haute vitesse.
6. **Proposez votre aide à l'équipe du pilote local.** Vous aurez besoin de compétences spécifiques en tant qu'aide. Il peut s'agir de connaissances en mécanique même s'il existe des programmes dédiés aux volontaires. Il est parfois possible qu'un pilote soit heureux d'avoir de l'aide et partage ses connaissances du métier.
De nombreuses équipes amateurs ou semi-professionnelles recherchent des volontaires pour faire toutes sortes de tâches. C'est le meilleur moyen de rencontrer d'autres personnes et acquérir de l'expérience .
7. **Participez aux courses de NASCAR.** De nombreux circuits de vitesse proposent des expériences de conduite consistant à effectuer quelques tours derrière la voiture de sécurité. Certains pilotes chevronnés acceptent également de courir avec un passager pour lui faire découvrir les signaux manuels durant la course.
Des autoécoles « particulières » proposent des formations détaillées sur la sécurité ainsi que la communication sur le circuit. Elles proposent également des leçons sur les procédures standards durant la course et offrent la possibilité de conduire une voiture le temps de 3 ou 40 tours sur le circuit.
8. **Devenez stagiaire au NASCAR.** Même si de nombreux pilotes de course n'ont pas étudié, vous pouvez préparer votre diplôme sur le circuit et améliorer en même temps vos compétences. Il est toujours bon d'avoir un diplôme et une carrière pour ne pas être pris au dépourvu au cas où votre projet de devenir pilote tournerait court. Les sociétés de courses, dont NASCAR, proposent d'ailleurs des stages pour les étudiants .
Même si l'expérience est essentielle pour pouvoir courir sur le NASCAR, il est également important que vous développiez vos connaissances pour prendre part au bizness des courses. Étant donné que les courses se popularisent et que les fans injectent des millions de dollars dans cette industrie, il est possible que des connaissances avancées en affaire et en communication soient exigées aux nouveaux pilotes de NASCAR.
9. **Assistez aux cours de pilotage.** Différentes organisations, comme le Sports Car Club of America (SCCA), proposent des cours de pilotage. Elles vous aideront à intégrer le réseau en tant qu'employé ou contrôleur afin de mener votre propre carrière de pilote de course .
Le Mazda Road to Indy comprend des cours de pilotage, des championnats et d'autres opportunités de faire carrière dans la course . Même s'il ne s'agit pas encore de NASCAR, vous boosterez votre carrière en assistant à certaines séances comme celle-ci.
10. **Obtenez un permis de compétition.** Avant de vous mettre derrière le volant, vous devez demander un permis de compétition. La démarche peut être difficile, mais de nombreuses organisations peuvent vous aider.
Les restrictions sont sensiblement différentes pour les personnes ayant une expérience de pilote et celles qui n'en ont pas. Assister aux cours de pilotage peut vous aider à obtenir un permis de compétition .
Avant d'obtenir votre permis de compétition, vous devez être physiquement apte.
Vous commencerez avec un permis de compétition amateur ou temporaire. Ce n'est qu'après avoir couru un certain nombre de courses sponsorisées par des organisations que vous serez éligible au permis de compétition complet.
11. **N'achetez pas de voiture de course.** Les voitures de course sont très onéreuses, extrêmement onéreuses. La voiture n'est toutefois pas le seul achat qui vous attend, puisque vous devrez également acheter tout ce qui vient avec : une remorque, un camion de remorquage et des outils . Participez à différentes courses avant d'investir dans une voiture que vous saurez utiliser et réparer .
12. **Trouvez de l'argent.** De nombreux pilotes affirment que la course automobile est l'un des sports les plus chers qui existent. Il faut de l'argent pour courir, que celui-ci vienne de votre poche ou de celui des sponsors. L'approvisionnement en équipement et en d'autres choses peut couter des dizaines de milliers d'euros la saison au début de votre carrière .
L'un des moyens les plus efficaces pour trouver des sponsors et de l'argent consiste à réseauter. Pour réseauter, vous devez gagner des courses. Essayez de vous distinguer dans votre série si vous finissez dans une sous-division. Il est plus intéressant de parler de victoires aux sponsors plutôt que d'une quatrième ou cinquième place .
Faites connaitre votre succès. Engagez une équipe de communication, même s'il s'agit d'amis ou de proches et partagez votre parcours sur les réseaux sociaux. Créez un site web, ayez une page Facebook et soyez présent sur Twitter pour partager vos victoires.
13. **Entrainez-vous et restez en forme.** Une excellente forme physique est indispensable pour devenir un pilote de course renommé. Plus vous serez solide et en bonne santé, mieux vous serez équipé pour affronter la chaleur, les forces G ainsi que la pression occasionnée par le pilotage à près de 320 km/h . Sachez par ailleurs que les voitures de course vont plus vite lorsqu'il y a moins de poids à porter sur le siège du conducteur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-pilote-de-NASCAR", "language": "fr"} |
Comment écrire un sonnet | Bien qu'en règle générale le sonnet soit défini comme étant un poème de 14 vers en pentamètre iambiques, il existe une grande différence entre les deux formats les plus populaires : le sonnet shakespearien (ou le sonnet élisabéthain) et le sonnet pétrarquien (ou le sonnet italien). Cet article va vous expliquer comment respecter l'esprit des deux formats, puis vous expliquer comment vous pouvez explorer toutes les possibilités qu'offre le sonnet à l'aide de formats moins connus.
1. **Respectez l'organisation des rimes du sonnet shakespearien.** Le style shakespearien est un bon format pour les débutants, car l'organisation des rimes est très claire et structurée. Les rimes d'un sonnet shakespearien sont toujours organisées de la sorte.
ABABCDCDEFEFGG
Les lettres représentent le son qui apparait à la fin de chaque ligne.
Donc, si l'on suit cette organisation de rimes, on voit que les derniers mots de la première et de la troisième ligne riment, ainsi que ceux de la deuxième et quatrième ligne, ceux de la cinquième et septième ligne, ceux de la sixième et huitième ligne et ainsi de suite jusqu'à la rime du couplet final.
2. **Écrivez votre sonnet en pentamètre iambique .** Un pentamètre iambique est une métrique en poésie, c'est-à-dire une manière d'organiser le rythme d'une ligne. Un pentamètre iambique est une métrique très régulière et l'une des métriques les plus populaires dans les poèmes de la langue anglaise.
« Pentamètre » vient du mot grec « pente » (qui signifie « cinq »), c'est-à-dire qu'il y a cinq « pieds ». Chaque pied est composé de deux syllabes. Il y a donc dix syllabes dans une ligne en pentamètre.
« Lambique » signifie que chaque pied est un « iambe ». Les iambes sont composés d'une syllabe brève suivie d'une syllabe longue, ils donnent donc un rythme du style « ta-TUM ». Le mot « hel-LO » est un exemple d'un pied iambique.
Donc, si une ligne en pentamètre iambique est une ligne de cinq pieds iambiques, cela donne un rythme de 10 syllabes en ta-TUM ta-TUM ta-TUM ta-TUM ta-TUM.
Un exemple d'une ligne en pentamètre iambique serait « Shall I / comPARE/ thee TO / a SUM / mer's DAY ? » (Les sonnets de Shakespeare « Sonnet 18 »).
3. **Changez la métrique de temps en temps.** Bien que la majorité des lignes d'un sonnet shakespearien devraient être écrites en pentamètre iambique, le rythme peut devenir lourd et prévisible si vous n'en changez pas de temps à autre. En changeant l'accentuation légèrement à certains moments clés, vous pouvez casser la répétition et rendre le poème plus intéressant pour le lecteur. En outre, ces variations ont le mérite d'attirer l'attention sur des phrases clés de votre poème.
Par exemple, la troisième ligne du « Sonnet 18 » de Shakespeare commence par un « spondée », c'est-à-dire deux syllabes longues, donc TUM-TUM .
Après deux lignes en parfait pentamètre iambique, il écrit : « ROUGH WINDS / do SHAKE / the DAR / ling BUDS / of MAY ».
Non seulement cela casse le rythme pour donner un peu de variation, mais en plus, cela attire l'attention sur le mot « rough » dans la description du vent.
4. **Respectez la structure en stances du sonnet shakespearien.** Un sonnet shakespearien est composé de trois quatrains et d'un couplet. Le quatrain est une strophe de quatre vers, en pentamètre iambique, avec des rimes en ABAB. Le couplet est une strophe de deux vers en pentamètre iambiques avec des rimes en AA .
Dans un sonnet shakespearien, les trois quatrains forment les rimes « ABAB CDCD EFEF » de la structure.
Le couplet forme la strophe finale en « GG ».
Vous pouvez séparer les stances en laissant une ligne blanche ou ne pas les séparer pour qu'elles forment un poème, mais le sonnet devrait être lu au rythme de ces stances discrètes.
5. **Travaillez consciencieusement à vos stances.** Bien que le poème ne devrait traiter qu'un seul thème, chaque stance est censée développer le thème plus en profondeur. Pensez que chaque quatrain est comme un phylactère ou un paragraphe dans lequel vous approfondissez un aspect du thème de votre poème. Chaque quatrain contribue au couplet final, dans lequel vous aurez une Volta ou une charnière. La charnière, qui apparait à la 13e ligne du Sonnet de Shakespeare, offre une solution ou une opinion au sujet du problème développé dans les trois premiers quatrains. Ce sera probablement plus clair si vous lisez le « Sonnet 30 » de Shakespeare .
Le 1er quatrain plante le décor : « When to the sessions of sweet silent thought, I summon up remembrance of things past, I sigh the lack of many a thing I sought, And with old woes new wail my dear time's waste ». Ce quatrain utilise des termes légaux pour exprimer une idée, notamment les mots « sessions » et « summons ».
Le 2e quatrain commence la transition avec le mot « Then », ce qui suggère le lien avec le 1er quatrain, mais qui développe l'idée plus en profondeur : « Then can I drown an eye, unused to flow, For precious friends hid in death's dateless night, And weep afresh love's long since cancell'd woe, And moan the expense of many a vanish'd sight ». Dans ce quatrain, il utilise des termes commerciaux pour développer son idée, notamment les mots « cancell'd woe » et « expenses ».
Le 3e quatrain commence aussi avec le mot « Then » et développe encore plus l'idée, toujours en utilisant des termes commerciaux, notamment « accounts » et « payment » : « Then can I grieve at grievances foregone, And heavily from woe to woe tell o'er, The sad account of fore-bemoaned moan, Which I new pay as if not paid before. »
Le couplet final marque la charnière avec le mot « But » qui suggère qu'il ne s'agit pas d'une continuation (comme avec « Then »), mais d'une nouvelle idée. Il n'y a pas de solution au problème que pose le deuil, mais il offre son opinion sur la douleur d'une perte : « But if the while I think on thee, dear friend, All losses are restor'd and sorrows end. » À nouveau, ce couplet emploie des termes commerciaux (« losses »).
6. **Réfléchissez bien au thème de votre poème.** Il est vrai que vous pouvez écrire un sonnet shakespearien à peu près sur n'importe quel sujet, mais ils abordent traditionnellement les histoires d'amour. Ne perdez donc pas cela de vue si vous voulez écrire un sonnet dans les règles de l'art.
Sachez également que vu la lourde structure en stances d'un sonnet shakespearien, le format ne se prête pas facilement à des sujets très complexes ou abstraits. En effet, la charnière et la solution viennent rapidement, dans le couplet final. Vous devez donc choisir un problème que vous pouvez facilement résoudre à l'aide d'un couplet spirituel.
Si vous abordez un sujet plus complexe, préférez alors les sonnets pétrarquiens.
7. **Écrivez votre sonnet shakespearien.** Suivez simplement la structure des rimes, écrivez en pentamètre iambique tout en insérant une variation métrique de temps en temps et développez votre thème dans chacun des trois quatrains avant d'offrir une charnière et une solution ou une opinion dans le couplet final.
Utilisez un dictionnaire de rimes si vous avez du mal à trouver des rimes .
8. **Respectez l'organisation des rimes du sonnet pétrarquien.** Alors qu'un sonnet shakespearien suit toujours la même organisation de rimes, le sonnet pétrarquien ne suit pas une seule et même structure. Bien que les huit premières lignes suivent toujours la même structure de rimes en ABBAABBA, les six dernières lignes connaissent un degré de variation. Parmi tous les formats, cinq sont utilisés couramment dans les sonnets pétrarquiens :
CDCDCD
CDDCDC
CDECDE
CDECED
CDCEDC
9. **Utilisez le même pentamètre iambique qu'avec le sonnet shakespearien.** Toutes les lignes doivent avoir le rythme « ta-TUM ta-TUM ta-TUM ta-TUM ta-TUM », mais n'oubliez pas d'insérer des variations métriques de temps en temps pour casser le rythme ou pour attirer l'attention sur des phrases clés.
10. **Développez le contenu qu'une structure en stances d'un sonnet pétrarquien requiert.** Là où un sonnet shakespearien a une structure lourde consistante de trois quatrains et d'un couplet, le sonnet pétrarquien est un peu plus équilibré avec deux quatrains et deux tercets pour développer le thème du poème. Ainsi, ce format est adapté aux problèmes complexes qui requièrent plus d'espace pour être résolus, plutôt qu'un petit couplet spirituel du sonnet shakespearien. Les deux quatrains introduisent et présentent le problème. La charnière ou la Volta a lieu au début du premier tercet (la 9e ligne). Les deux tercets offrent une opinion sur le dilemme présenté dans les quatrains. Prenez l'exemple de « Nuns Fret Not at Their Convent's Narrow Room » de William Wordsworth .
Les quatrains abordent une série d'exemples de créatures et de personnes qui ne se soucient pas des lieux confinés.
Ensuite, le poème parle des éléments de la société les plus révérés aux plus méprisés : des nonnes, aux ermites, aux érudits, aux ouvriers, aux insectes.
La charnière du sonnet a lieu en fait très tôt, à la fin du deuxième quatrain. Bien que cela ne soit pas traditionnel, de nombreux poètes ont, au fil du temps, expérimenté avec le format et l'ont adapté en fonction de leurs besoins. N'hésitez pas à faire de même.
À la ligne 8, les mots « In truth » marquent la charnière ou la volta. À partir de là, Wordsworth va nous donner son opinion pour se sentir bien dans un espace confiné.
Les tercets suggèrent que les règles restrictives du sonnet (son organisation des rimes en pentamètre iambique et la structure en quatrains et en tercets) ne sont pas une prison, mais une manière pour le poète de se libérer et de « trouver du réconfort ». Il espère que le lecteur, lui aussi, partage ce sentiment.
Les tercets nous permettent de mieux comprendre les personnes et les choses des deux quatrains.
11. **Écrivez votre sonnet pétrarquien.** Tout comme avec le sonnet shakespearien, n'oubliez pas de respecter l'organisation des rimes et la structure en stances du sonnet pétrarquien, ainsi que de l'écrire en pentamètre iambique avec l'occasionnelle variation métrique. Sachez également que, tout comme Wordsworth dans « Nuns Fret Not at Their Convent's Narrow Cell » en déplaçant la volta de sa traditionnelle neuvième ligne vers la huitième, vous pouvez adapter le format du sonnet en fonction des besoins du poème que vous écrivez. Le sonnet a connu de nombreux changements au fil du temps, n'hésitez donc pas à l'adapter aussi.
Un exemple d'un sonnet pétrarquien qui adapte magnifiquement bien le format pour répondre à ses besoins est le poème « I Will Put Chaos into Fourteen Lines » de Edna St. Vincent Millay qui est un sonnet sur l'écriture d'un sonnet . Millay emploie l'organisation en rimes et la métrique d'un sonnet pétrarquien, mais interrompt ses lignes avec des « enjambements » (séparer la ligne au milieu d'une phrase ou d'une proposition) et des interruptions occasionnelles de la métrique pour souligner la difficulté de l'écriture d'un sonnet.
12. **Expérimentez avec les proportions du sonnet avec le sonnet curtal.** Ce format a été développé par Gerard Manley Hopkins et tient son nom du mot anglais « curtailed » qui signifie « écourté ». En effet, le sonnet curtal comprend exactement ¾ d'un sonnet pétrarquien. En expérimentant avec ce format, vous pouvez voir comment les proportions d'un sonnet pétrarquien peuvent être adaptées dans un format plus concis. Voyez par exemple si la relation entre les deux moitiés du poème change quand vous passez d'une structure pétrarquienne classique à la structure écourtée d'un sonnet curtal.
Le sonnet curtal est composé de deux tercets avec des rimes en ABCABC et d'un quintil (strophe de cinq vers) avec des rimes soit en DCBDC, soit en DBCDC.
Bien qu'il semble qu'il soit composé de 11 lignes, ce qui est en fait un peu plus que les ¾ d'un sonnet pétrarquien, il est en réalité composé de 10,5 lignes, car la ligne finale d'un sonnet curtal n'est qu'un demi-pentamètre iambique, voire moins à l'occasion.
Hormis la dernière ligne, le sonnet curtal est écrit en pentamètre iambique.
Le poème « Pied Beauty » de Hopkins est un exemple populaire d'un sonnet curtal . Remarquez que la dernière ligne « Praise him » écourte la 11e ligne pour respecter la proportion en 3/4 voulue par Hopkins.
13. **Jouez avec les cassures et la fluidité avec les sonnets miltoniques.** Ce format, développé par John Milton, se base aussi sur le sonnet pétrarquien et y ressemble à s'y méprendre. Nous savons que le sonnet pétrarquien est composé de quatrains et de tercets séparés par une charnière. Milton s'est demandé ce qui se passerait s'il se débarrassait des séparations.
Un sonnet miltonique suit l'organisation des rimes d'un sonnet pétrarquien, c'est-à-dire ABBAABBACDECDE et est écrit en pentamètre iambique.
Néanmoins, il ne comprend pas de charnière ou de volta au début du premier tercet et utilise plutôt un « enjambement ».
Quand vous cassez une ligne ou une stance à un endroit qui n'a pas de sens au niveau syntaxique (c'est-à-dire à un endroit où vous ne trouveriez pas de virgule, de point ou de point-virgule habituellement), vous « enjambez » la stance ou la ligne . Voici un exemple d'une ligne enjambée : « God doth not need / Either man's works or his own gifts : who best / Bear his mild yolk, / they serve him best » (Milton, « On His Blindness »).
Lisez le poème « On His Blindness » de Milton pour voir un exemple d'un sonnet miltonique . Remarquez comment il utilise les enjambements pour les lignes individuelles et lors du passage d'un quatrain à un tercet.
14. **Explorez les différentes organisations de rimes avec le sonnet spenserien.** Là où le sonnet curtal et le sonnet miltonique se basent sur le sonnet pétrarquien, le sonnet spenserien (développé par Edmund Spenser) est basé sur le sonnet shakespearien. Celui-ci explore une organisation des rimes en emboitement.
Le sonnet est composé de trois quatrains et d'un couplet, tout comme le sonnet shakespearien. De plus, il est écrit en pentamètre iambique.
Par contre, l'organisation des rimes est différente de celle d'un sonnet shakespearien : la deuxième rime de chaque quatrain devient la première rime du quatrain suivant.
Cela donne l'organisation suivante : ABAB BCBC CDCD EE.
Comparez-la à l'organisation des rimes d'un sonnet shakespearien : ABAB CDCD EFEF GG.
Cet emboitement permet aux quatrains d'être fortement liés les uns aux autres à l'oral grâce à la répétition des rimes, particulièrement lors de la transition entre les quatrains, lorsque la deuxième rime d'une stance est immédiatement répétée à la première ligne du quatrain suivant.
Tout comme la stance miltonique explore la relation entre les différentes parties d'un sonnet pétrarquien en utilisant des cassures et des enjambements, le sonnet spenserien explore la relation entre les différentes parties d'un sonnet shakespearien en emboitant les rimes.
15. **Explorez des stances plus courtes et des organisations de rimes différentes avec le sonnet terza rima.** À l'exception du sonnet curtal, tous les autres formats que nous avons abordés jusqu'à présent se composent d'un quatrain dans la première moitié. Le sonnet terza rima est écrit en utilisant des tercets emboités ou des stances de trois lignes .
Il est toujours écrit en pentamètre iambique et est toujours composé de 14 lignes.
Il a par contre une organisation des rimes en ABA BCB CDC DAD AA. Notez que la rime « A » du premier tercet est répétée à la deuxième ligne du quatrième tercet et dans le couplet final.
Le sonnet terza rima va encore plus loin que le sonnet spenserien dans l'exploration de la relation entre les stances d'un poème, non seulement à travers le sujet, mais aussi à travers les sons.
En séparant la première partie du poème en groupes de trois, plutôt qu'en groupes de quatre lignes, vous permettez de développer des idées dans chaque stance de manière plus rapide et concise.
« Acquainted with the Night » est un bel exemple d'un sonnet terza rima par Robert Frost .
16. **Expérimentez avec le format du sonnet.** Vous avez pu remarquer à travers tous les sonnets abordés jusqu'à présent que les poètes prennent beaucoup de libertés avec le sonnet. Bien que le format nous vient de Pétrarque, d'après qui le sonnet pétrarquien est nommé, le sonnet a fortement évolué aux mains des poètes anglais, dont Sir Thomas Wyatt, Henry Howard, Earl of Surrey et, bien entendu, Shakespeare, qui nous a donné le sonnet dans son format le plus populaire. Néanmoins, Hopkins, Milton et Spenser n'ont pas hésité à changer les règles des deux formats de sonnets les plus traditionnels et vous devriez faire pareil. Certains aspects valent la peine d'être explorés.
La longueur des lignes : qu'est-ce qui change quand vous écrivez un sonnet en tétramètre iambique (donc avec quatre pieds iambiques : ta-tum ta-tum ta-tum ta-tum) plutôt qu'en pentamètre iambique ?
La métrique : que se passe-t-il quand vous laissez tomber le rythme ta-TUM d'une métrique iambique ? Lisez « Carrion Comfort » de Gerard Manley Hopkins qui respecte toutes les règles d'un sonnet pétrarquien, sauf celle du pentamètre iambique .
L'organisation des rimes : que se passe-t-il quand vous écrivez les huis premières lignes d'un sonnet pétrarquien en couplets (aa bb cc dd) plutôt qu'en quatrains (abbaabba) ?
Un sonnet doit-il forcément rimer ? Beaucoup de sonnets contemporains ne riment pas. Lisez par exemple « When the bed is empty… » de Dawn Lundy . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-un-sonnet", "language": "fr"} |
Comment savoir si l'on manque à son ex | Vous avez rompu, mais cela ne signifie pas que vous et votre ex êtes tous les 2 prêts à aller chacun de votre côté. Si vous avez toujours des sentiments pour elle et vous demandez si elle ressent la même chose, voyez comment elle interagit avec vous et comment elle se comporte avec d'autres personnes. Cependant, le meilleur moyen de savoir est d'avoir une conversation honnête avec votre ex. Essayer d'interpréter son comportement ne vous permettra pas de savoir si elle a envie ou pas de se remettre avec vous.
1. **Mettez à profit vos connaissances de votre ex.** Utilisez ce que vous savez sur vous, sur votre ex et sur votre relation pour interpréter les comportements observés durant votre rendez-vous. Repensez à votre relation et aux méthodes qu'elle utilise pour communiquer ou pour affronter les problèmes. Est-elle franche et directe ? Ça signifie probablement qu'elle ne cache pas ses sentiments et vous saurez si vous lui manquez ou pas. A-t-elle l'habitude de vous éviter quand elle est furieuse ou contrariée ? Dans ce cas, son silence actuel signifie probablement qu'elle ne se languit pas de vous. Elle est peut-être furieuse ou contrariée et ne souhaite pas discuter. Est-ce qu'elle s'attarde sur certaines choses et reste ancrée dans le passé ? Il est possible qu'elle pense encore très souvent à vous. Utilisez votre connaissance de votre ex et de sa personnalité pour interpréter son comportement en votre présence.
Sachez que l'observation comportementale est biaisée par les préjugés et les souhaits de l'observateur (dans le cas d'une relation personnelle). Il est possible que vous voyiez les choses différemment de ce qu'elles sont en réalité. Si votre ex envoie beaucoup de messages textes et que vous n'avez reçu aucun mot depuis votre rupture, ne vous forcez pas à croire que son silence est le signe d'un manque. Elle vous aurait envoyé un message si c'était le cas. Interprétez son comportement de façon objective.
2. **Notez combien de fois elle vous contacte.** Si votre ex ne se languit pas de vous, elle ne vous contactera que lorsque ce sera vraiment nécessaire (par exemple, pour passer reprendre ses affaires chez vous). Si vous lui manquez, elle ne résistera pas à la tentation de vous appeler ou de vous envoyer un message/un email.
Quand votre ex vous contacte, elle peut le faire sans raison apparente. Elle vous dira probablement quelque chose comme : « Hé, je me demandais comment tu allais. »
Une exception à la règle : si c'est votre ex qui vous a quitté et qu'elle a expressément dit qu'elle voulait que vous restiez amis. Le fait de vous contacter dans ce cas signifier que vous lui manquez, mais elle peut aussi avoir simplement envie de rester votre amie.
Si votre ex vous appelle toujours au milieu de la nuit après avoir bu quelques verres (et est donc ivre), il y a de fortes chances qu'elle ait des sentiments qu'elle n'arrive pas à extérioriser.
3. **Soyez attentif(ve) à son comportement quand elle vous contacte.** Quand elle vous contacte, elle sort peut-être toujours des excuses pour justifier ses coups de téléphone. Elle demande peut-être des conseils ou de l'aide pour résoudre un problème. Elle peut également orienter la discussion vers des sujets plus sérieux. Par exemple, il se peut qu'elle vous parle des choses qu'elle aimerait faire dans la vie ou du type de vie qu'elle voudrait avoir.
Quand elle vous téléphone, vous appelle-t-elle inconsciemment par un surnom qu'elle utilisait quand vous étiez ensemble ? C'est le signe qu'elle pense toujours à vous.
4. **Considérez le temps qu'elle met à vous répondre.** Quand (et si) vous contactez votre ex, combien de temps met-elle à répondre à votre message ou à votre email ? Combien de temps met-elle à vous rappeler ? Si, une fois de temps en temps, elle met plusieurs heures à vous répondre, vous n'avez pas à vous en faire. En revanche, si elle vous ignore plusieurs heures ou plusieurs jours d'affilée, vous ne lui manquez probablement pas tant que ça .
Si votre ex ignore totalement vos appels et vos messages, arrêtez de lui envoyer des messages ou de lui téléphoner. Si elle vous manque, ce sera très difficile, mais en vous efforçant de ne plus la contacter, vous arriverez à aller de l'avant.
5. **Observez son langage corporel.** Si vous vous retrouvez dans la même pièce que votre ex, observez son langage corporel en votre présence. Si elle évite le contact visuel, croise les bras ou les jambes et ne sourit pas, elle n'est probablement pas heureuse d'être à côté de vous .
Bien que le langage corporel soit un bon indicateur de ce que ressent une personne à un moment défini, il ne vous dit pas tout. Par exemple, votre ex peut se languir terriblement de votre présence, mais agir comme si elle ne voulait pas rester dans la même pièce que vous. Il est possible qu'elle ait peur d'être à nouveau blessée.
Observez son langage corporel et associez-le aux autres informations à votre disposition. Par exemple, si son langage corporel vous dit qu'elle ne veut pas rester près de vous, mais qu'elle vous appelle tous les jours, il se peut que vous lui manquiez, mais qu'elle adopte une posture défensive en votre présence.
6. **Cherchez-la dans les endroits que vous fréquentez.** Si votre ex se rend de temps à autre sur votre lieu de travail ou va dans les endroits que vous fréquentez, ce n'est probablement pas une coïncidence . Si vous avez des amis en commun, elle saura toujours où vous allez et sera également là « par hasard ».
Si votre ex se rend aux endroits où vous allez, n'oubliez pas d'observer son langage corporel. Jette-t-elle un coup d'œil dans votre direction ? Si oui, elle observe peut-être aussi votre comportement.
7. **Suivez son activité sur les réseaux sociaux.** Si vous êtes toujours amis sur les réseaux sociaux, observez attentivement ses publications et ses interactions. Publie-t-elle des messages vagues ou tristes (des paroles de chansons d'amour tristes, etc.) ? Commente-t-elle ou aime-t-elle de vieilles photos de vous 2 ? Si c'est le cas, ça signifie qu'elle a du mal à surmonter votre rupture.
Cependant, n'oubliez pas que les réseaux sociaux ne reflètent pas toujours ce qui se passe réellement dans la vie d'une personne. Quelqu'un qui publie des photos donnant l'impression d'une vie parfaite peut en réalité traverser de douloureux problèmes émotionnels.
Ne faites pas de bêtise sur les réseaux sociaux. Respectez la vie privée de votre ex et contentez-vous de consulter son profil une fois par jour maximum.
Faites attention à la fréquence à laquelle il communique avec vous sur les réseaux sociaux. Si votre ex aime toutes vos publications, il (elle) s'intéresse à votre vie et éprouve donc peut-être toujours des sentiments pour vous.
8. **Voyez comment elle se comporte devant vous dans les situations sociales.** Si vous et votre ex continuez à fréquenter les mêmes personnes, observez attentivement (mais discrètement) son comportement quand vous êtes tous les 2 avec le même groupe d'amis. Si elle semble perturbée et évite d'interagir avec vous quand vous sortez tous ensemble, elle ressent peut-être encore certaines choses .
Soyez tout de même prudent(e). Votre ex a beau ressentir certaines choses, ça ne signifie pas nécessairement que vous lui manquez. Par exemple, il se peut qu'elle soit très énervée contre vous parce que vous l'avez blessée. Interprétez son comportement en fonction des raisons de votre rupture et de vos interactions passées.
Voyez si elle regarde constamment vers vous même quand vous interagissez avec d'autres personnes. Ça signifie qu'elle observe également votre comportement pour savoir ce que vous ressentez.
9. **Parlez à vos amis en commun.** Si vous avez des amis en commun qui ne risquent pas d'ébruiter ce que vous leur dites, demandez-leur si votre ex a mentionné quoi que ce soit à votre propos. Ils vous donneront probablement un bel aperçu de ce qu'elle est en train de faire.
Si vous avez des amis en commun, mais que vous craignez qu'ils disent à votre ex ce que vous faites, adressez-vous à eux de façon très décontractée. Par exemple, au lieu de poser une question directe, dites : « Je me demande comment va (nom de votre ex) ? Je sais qu'elle aura bientôt un examen important et j'espère que tout se passera bien. » Ils comprendront toujours vos intentions, mais elles seront moins évidentes que si vous disiez : « Est-ce que (nom de votre ex) vous a demandé quelque chose à propos de moi ? »
Évitez d'interroger constamment vos amis en commun. Vous pouvez aborder 1 ou 2 fois le sujet, mais si vous parlez tout le temps de la même chose, vous finirez par les ennuyer.
Si vos amis en commun vous disent : « Désolés, mais on ne veut vraiment pas être impliqués dans ce genre de chose », respectez leur décision. Ça ne signifie pas qu'ils ne se soucient pas de vous, cela signifie qu'ils veulent votre bien à tous les 2 et qu'ils ne souhaitent pas s'impliquer dans des scénarios du type « il ou elle a dit ça » et ne veulent pas avoir à choisir un camp.
10. **Demandez-vous si c'est une bonne idée.** Le moyen le plus simple et le plus direct de savoir si vous manquez ou pas à votre ex est de lui poser la question. Pour la plupart des gens, il s'agit également de la solution la plus intimidante. Toutefois, discuter avec votre ex reste la façon la plus rapide de savoir ce qu'elle ressent.
Sachez que certaines personnes ne sont pas toujours honnêtes sur leur sentiment, surtout quand elles craignent d'être à nouveau blessées.
Si vous et votre ex n'arriviez pas à communiquer sans vous disputer quand vous étiez ensemble, la rencontrer pour parler d'un sujet comme celui-ci n'est peut-être pas une bonne idée.
Aller directement à la rencontre de votre ex peut être intimidant, mais ça vous épargnera de faux espoirs. Plutôt que de perdre votre temps à essayer d'interpréter son silence ou ce que signifie exactement cette émoticône sourire, vous saurez tout de suite si elle veut ou pas se remettre avec vous. Si elle ne veut pas, essayez de l'oublier et passez à autre chose au lieu de perdre votre temps à attendre quelqu'un qui ne veut plus entendre parler de vous.
11. **Contactez-la.** Vous pouvez lui envoyer un message ou un email, mais la solution la plus rapide consiste probablement à lui téléphoner. Votre conversation doit être la plus courte et la plus amicale possible. Demandez-lui si elle accepterait de vous rencontrer pour déjeuner ou prendre un café parce que vous avez quelque chose à lui dire.
Sachez qu'il est possible qu'elle refuse. Si elle refuse de vous voir, c'est le signe que vous ne lui manquez pas, mais elle peut également refuser parce qu'elle n'est pas encore prête à vous rencontrer. Ne vous énervez pas. Au contraire, respectez sa décision.
12. **Ne compliquez pas les choses.** Si c'est la première fois que vous vous voyez depuis votre séparation, la situation sera probablement un peu gênante. Prenez les devants et simplifiez autant que possible la conversation. Demandez-lui comment vont les choses pour elle (à l'école ou au bureau) et parlez-lui un peu de votre vie depuis qu'elle n'est plus là .
Gardez la discussion sur un ton léger et n'abordez pas tout de suite votre relation. Cela détendra l'atmosphère et lui fera comprendre que vous n'êtes pas là pour vous disputer.
13. **Attendez le bon moment.** Si vous êtes au restaurant ou au café et avez commandé à manger ou à boire, attendez d'être servi avant de lui parler des raisons de votre rendez-vous. De cette manière, vous ne risquez pas d'être continuellement interrompu par le serveur qui prend votre commande, ramène votre repas ou autre chose .
Si vous commandez à boire, évitez les boissons alcooliques (si vous ne supportez pas l'alcool). Même si vous pensez que quelques verres vous aideront à vous détendre, ils risquent surtout de vous rendre sentimental ou de vous faire dire des choses que vous ne voulez pas dire.
14. **Soyez honnête.** Même si cette idée vous fait peur, vous devrez à un moment ou un autre lui exposer les raisons de votre rencontre. Commencez par lui dire que vous êtes heureux de la voir et que vous aimerez lui parler de choses qui vous tiennent à cœur. Si vous ressentez encore quelque chose pour elle, dites-le-lui .
Si elle vous manque, lui dire la vérité vous rendra plus vulnérable, mais peut également l'inciter à vous parler ouvertement de ce qu'elle ressent pour vous.
Par exemple, vous pouvez lui dire : « En réalité, je pense souvent à toi. Je sais qu'on a rompu et je respecte ta décision, mais j'aimerais savoir ce que tu ressens actuellement pour moi. »
Éventuellement, vous pouvez lui parler au téléphone ou lui envoyer un message texte, mais une conversation face à face est l'idéal pour observer son langage corporel et les expressions de son visage.
15. **Demandez-vous ce que vous allez faire par la suite.** S'il s'avère que vous manquez à votre ex et qu'elle vous manque également, c'est le moment de décider des suites à donner à votre histoire. Abordez objectivement les raisons qui vous ont poussé à rompre et demandez-vous si ça vaut la peine de vous donner une nouvelle chance .
Si vous ne lui manquez pas, vous savez désormais que vous pouvez tourner cette page de votre histoire. N'essayez pas de lui faire ressentir des choses qu'elle ne ressent pas.
Bien que ce soit très difficile, réfléchissez rationnellement à l'intérêt de vous accorder une nouvelle chance. Il est possible que vous éprouviez encore des sentiments l'un pour l'autre, mais vous remettre ensemble n'est définitivement pas une bonne idée. Par exemple, si vous n'arrivez pas à vous entendre sur des valeurs fondamentales (comme la religion ou la manière de vivre votre vie), votre histoire ne risque pas de se terminer différemment. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-manque-%C3%A0-son-ex", "language": "fr"} |
Comment être cool et populaire | Être cool et populaire, ça ne veut pas dire arpenter les couloirs de l'école, le nez en l'air pendant que tout le monde vous admire du coin de l'œil. Cela veut dire être amical, discuter avec tout le monde et faire en sorte que les gens que vous connaissez se sentent bien dans leur peau. La vraie popularité vient naturellement quand vous êtes vraiment « cool », c'est-à-dire quand vous êtes bien dans votre peau et que vous voulez transmettre cette joie de vivre aux autres.
1. **Ne laissez personne vous dire qui vous êtes.** Être cool, ce n'est pas se comporter d'une certaine manière ou porter certains vêtements juste pour plaire aux autres ou pour les impressionner. En fait, c'est exactement le contraire. Ne vous mettez pas à porter des polos BCBG, des sandales à lanières ou n'importe quoi d'autre à la mode juste parce que quelqu'un s'est moqué de votre style, pas la peine non plus d'être froid ou de mal le prendre si quelqu'un vous a accusé d'« en faire trop ». Tant que vous aimez ce que vous êtes, ne vous remettez pas en question et laissez les gens parler.
Bien que ne pas se préoccuper de l'avis des gens puisse paraitre impossible, c'est tout à fait faisable si vous vous efforcez d'ignorer les remarques que vous entendez au cours de la journée. Ne perdez pas votre temps avec des personnes qui n'ont que de la négativité à transmettre.
Si des gens font courir des rumeurs sur vous ou disent des choses pas sympas, ne vous vengez pas en lançant une rumeur vous-même. Soyez au-delà de tout ça en ignorant ces mauvaises langues et montrez-leur que vous avez mieux à faire que vous préoccuper de ce qu'ils disent de vous. Ça, c'est vraiment cool.
2. **Montrez aux gens que vous savez vous amuser.** Un trait caractéristique des personnes cools et populaires est qu'elles passent un bon moment où qu'elles se trouvent. Bien que vous n'ayez pas besoin de vous mettre à rire comme une baleine au milieu d'un contrôle de chimie, vous devriez faire l'effort de passer un bon moment quoique vous soyez en train de faire. Que vous soyez dans la file d'attente à la cantine, en train de discuter avec vos amis dans la cour ou en train de faire un travail en groupe en classe, vous devriez essayer de dégager une énergie positive et de vous comporter comme si vous passiez un bon moment. Les gens seront attirés par votre nature optimiste et voudront passer du temps avec vous.
Pour que cela soit plus facile, vous devriez essayer de passer le plus de temps possible à faire des choses que vous aimez. Il est évident que personne ne vous verra passer un bon moment si vous êtes en retenue ou si vous vous rendez à l'entrainement de la chorale alors que vous détestez ça.
Essayez de cultiver une attitude positive et de toujours considérer le bon côté des choses, pour tendre vers le rire plutôt que les soucis.
Appliquez-vous à être dans le moment présent au lieu de vous demander ce que les gens pensent de vous.
3. **Faites ce que vous aimez.** Faire ce que vous adorez est un autre bon moyen pour que les gens vous remarquent. Que ce soit prendre des leçons de danse, chanter avec vos amis, dessiner ou fabriquer vos propres vêtements, peu importe ce que vous faites tant que cela vous passionne. C'est votre enthousiasme qui attirera les gens et leur donnera envie de vous connaitre. De plus, faire ce que vous aimez vous permettra de rencontrer davantage de personnes qui partagent votre passion.
Vous pouvez aussi vous faire connaitre en apprenant aux autres les choses que vous savez faire. Vous pouvez proposer des leçons de dessin, des conseils au tennis ou même expliquer comment être le meilleur au badminton. Si vous êtes toujours volontaire pour aider les autres à s'améliorer, ils penseront certainement que vous êtes cool.
4. **Impressionnez les gens avec votre assurance.** Les personnes vraiment cools et populaires possèdent une assurance tranquille parce qu'ils savent qui ils sont et ce qu'ils pensent. Si vous êtes cool et populaire, vous n'avez pas besoin de vous vanter ni de prouver quoi que ce soit, mais par contre vous devriez essayer de projeter de l'énergie positive et de la joie quand vous parlez de vous et de vos projets. Tenez-vous droit, souriez, et parlez avec assurance, n'ayez pas l'air de jouer un rôle et ne vous dépréciez pas. Vous montrer plein d'assurance peut faire beaucoup pour vous aider à devenir vraiment cool et populaire.
Parlez d'un évènement où vous avez hâte de vous rendre pour le weekend ou d'un spectacle ou d'un film génial que vous avez vu. Il faut que les gens puissent voir clairement que vous êtes heureux de vos activités et que voulez les faire partager aux autres. C'est une belle preuve d'assurance.
Complimentez les autres aussi souvent que possible tout en restant sincère. Les personnes qui ont confiance en elles ne sont pas jalouses, elles voient le positif en les autres et sont heureuses de le mettre en avant.
Présentez-vous à quelqu'un que vous ne connaissez pas et entamez une conversation. C'est quelque chose qui demande de l'assurance.
5. **Cultivez votre propre style.** Il n'y a pas de tenue miracle pour être cool et populaire. Bien sûr, certains magasins vendent des articles à la mode, mais ça ne veut pas dire qu'en vous habillant là-bas vous deviendrez cool ou populaire. Il est bien plus important pour vous de trouver des vêtements qui vous vont bien, qui ont l'air propres et qui mettent en valeur votre individualité plutôt qu'un certain style. Si vous aimez les T-shirts imprimés, les Converse ou les boucles d'oreilles qui pendouillent, assumez votre look sans vous poser de questions ni demander aux autres ce qu'ils en pensent.
Ne vous inquiétez pas si votre look n'est pas entièrement coordonné. Porter des vêtements décalés ou des pièces uniques peut être bien plus intéressant, à condition de les porter avec assurance.
Le plus important, c'est que vos vêtements vous aillent bien. Porter des vêtements trop larges peut vous donner un air négligé et des vêtements trop serrés risquent de vous donner un air plus provocateur que vous ne le souhaitez.
Pensez juste à vous laver et à faire votre toilette tous les jours. Peu importe comment vous vous habillez si vous êtes négligé ou si vous n'avez pas pris de douche depuis quelques jours.
6. **Ne manquez pas l'école.** Vous pensez peut-être que c'est cool de sécher l'école comme si vous aviez de meilleurs endroits où aller, mais ce n'est pas le cas. En fait, sécher les cours donnera l'impression que vous êtes une personne un peu ennuyeuse et qui n'est pas très investie. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de faire de la lèche à vos professeurs, ni de raconter à tout le monde que vous adorez l'EPS, mais vous devriez faire un effort pour être alerte et pour avoir l'air heureux d'être là où vous êtes pour que les gens aient envie de vous fréquenter. Vous plaindre, dormir en classe ou simplement dire que vous avez mieux à faire ne séduira personne.
En vérité, pour être cool il vaut bien mieux s'investir dans des activités qui vous intéressent à l'école et vous faire connaitre à travers elles, que ce soit en étant délégué de classe ou en vous investissant dans un club. Si vous ne faites que sécher les cours, personne ne saura qui vous êtes.
7. **Soyez amical avec tout le monde.** En réalité, les gens cools et populaires ne restent pas uniquement à parler entre gens « cools ». Ils font plutôt l'effort de parler à tous les gens autour d'eux et d'être amicaux et enjoués pour faire de nouvelles connaissances. En plus, votre vie risque de n'être ni très remplie ni très intéressante si vous décidez d'ignorer quasiment tout le monde parce que vous estimez qu'ils ne sont pas assez cools pour vous. À la place, dites bonjour, engagez la conversation et soyez sympa avec tout le monde à moins qu'on ne vous donne une raison d'agir autrement.
Par définition, quelqu'un de populaire est très apprécié. Pour être très populaire, il faut connaitre un maximum de personnes différentes et qu'elles vous apprécient. Si vous ne parlez qu'à dix personnes, même si elles vous aiment beaucoup, vous ne serez pas apprécié par tout le monde.
Si vous vous moquez des gens ou si vous êtes méchant avec les personnes qui selon vous n'en valent pas la peine, vous donnerez l'impression de manquer de confiance en vous.
8. **N'ayez pas peur de parler aux gens que vous ne connaissez pas.** Vous pourriez croire que les personnes cools et populaires ne parlent qu'aux cinq autres personnes populaires de leur âge, mais c'est loin d'être vrai. En fait, les gens réellement cools et populaires sont à l'aise pour parler aux gens qu'ils ne connaissent pas parce qu'ils sont bien dans leur peau et qu'ils cherchent toujours à faire de nouvelles rencontres et expériences. Que ce soit la fille qui vient d'arriver en ville ou un garçon de votre classe dont vous aimeriez faire la connaissance, faites l'effort de parler à de nouvelles personnes et vous aurez plus de chances d'être cool et populaire.
Dites simplement bonjour et présentez-vous quand le moment s'y prête. La plupart des gens seront contents de parler à quelqu'un de nouveau, surtout s'ils ne connaissent personne.
Si une nouvelle personne a l'air timide ou silencieuse, ne prenez pas ça pour de l'impolitesse. Cela peut prendre du temps à certaines personnes pour s'ouvrir aux autres.
9. **Posez des questions aux gens à propos d'eux.** Montrer un réel intérêt pour les gens est un autre bon moyen pour être cool et populaire. Vous pouvez leur demander des choses simples, comme quels sont leurs cours préférés ou leurs projets de vacances. Montrez une réelle envie de les connaitre et d'en apprendre davantage sur eux et ils seront impressionnés par votre gentillesse et votre prévenance. Ne bombardez pas les gens de questions sans rien dire à propos de vous, mais arrangez-vous pour que la conversation soit équilibrée.
Le fait est que la plupart des gens aiment parler d'eux-mêmes, même s'il faut un peu les y encourager. Si vous les lancez sur leur sujet favori, ils vous apprécieront et vous deviendrez plus populaire.
Bien sûr, vous ne devriez pas poser des questions aux gens juste pour qu'ils vous apprécient. Il faut avoir réellement envie d'apprendre à les connaitre.
10. **Évitez de vous vanter.** Les personnes réellement cools et populaires n'ont pas besoin de se vanter parce qu'elles sont déjà heureuses et bien dans leur peau et elles savent qu'elles n'ont rien à prouver aux autres. Vous pouvez parler des choses qui vous passionnent sans mentionner à quel point vous êtes fort en anglais, au ski ou pour avoir le dernier mot dans une discussion. Les gens n'aiment pas les frimeurs et si vous passez votre temps à raconter à quel point vous êtes génial, ils penseront précisément le contraire. Il est bien plus cool d'être modeste que de faire sa promotion.
Si vous êtes doué pour quelque chose, les gens s'en apercevront, que ce soit par eux-mêmes ou en entendant vos amis en parler. Ayez confiance, vous n'avez pas besoin de raconter vos exploits partout pour que les gens soient au courant.
Plutôt que de raconter à quel point vous êtes doué pour quelque chose, prenez le temps de complimenter les autres, que ce soit les membres de votre équipe de foot ou vos camarades de classe.
11. **Laissez les autres parler.** Si vous voulez être cool et populaire, vous devez être enjoué et agréable, mais vous ne devriez pas monopoliser les conversations. En vérité, ça importe plus aux gens si vous vous intéressez à eux, que si vous êtes intéressant, alors faites en sorte qu'ils se sentent intéressants et laissez-les s'exprimer au lieu de parler sans interruption pour essayer d'avoir l'air cool. Bien sûr, ne vous exprimez pas seulement par monosyllabes non plus, mais assurez-vous que les gens se sentent à l'aise pour vous parler si vous voulez qu'ils vous apprécient et qu'ils vous trouvent cool.
Chaque fois que vous discutez avec quelqu'un, essayez de ne pas parler plus que l'autre personne. Personne n'aime être planté là à écouter quelqu'un qui n'arrête pas de parler.
Si vous êtes en groupe, essayez de ne pas monopoliser la conversation. Laissez au moins trois personnes prendre la parole avant de raconter une autre histoire ou de refaire un long commentaire. Sans pour autant passer votre temps à vous surveiller, vous devriez veiller à ne pas dominer toute la conversation.
12. **Trouvez des points communs avec les gens.** Pour être cool et populaire, il faut créer un vrai lien avec les gens en trouvant des points en commun avec eux. Vous n'avez pas besoin de tout avoir en commun, mais essayez de trouver des sujets de conversation que vous et l'autre personne appréciez, que ce soit votre amour pour un artiste ou votre affection mutuelle pour une équipe locale. Quand vous vous approchez de quelqu'un pour lui parler, essayer de penser à des points que vous avez en commun, que ce soit aimer rire d'un professeur ou une activité extrascolaire que vous faites ensemble. Si vous vous concentrez sur vos points communs, les gens seront plus enclins à vous parler.
Adaptez-vous à votre interlocuteur. La fille super forte en français dans votre classe voudra peut-être vous parler de livres et de films, alors que le garçon dans l'équipe de foot parlera plutôt du dernier match de l'équipe de France.
Apprenez à déchiffrer le langage corporel. Si la personne à qui vous parlez remue, si elle regarde son téléphone ou ne répond presque plus, alors il vaut mieux changer de sujet pour trouver quelque chose qui vous intéresse tous les deux.
13. **Prenez le temps de vraiment écouter les gens.** C'est une chose d'être une personne sociable qui connait le prénom de tout le monde et une tout autre chose de vraiment connaitre les gens. Même si c'est super de connaitre plein de monde et d'être amical, c'est aussi très bien de prendre le temps de vraiment les connaitre. Vous ne pourrez pas connaitre réellement tout le monde, mais prenez le temps d'écouter les gens, que ce soit quand ils vous parlent de leurs plans pour le weekend, de leurs inquiétudes par rapport à leurs notes ou de ce qu'ils vont porter au bal de l'école. Les gens cools et populaires se soucient vraiment des gens et on les remarque parce qu'ils savent faire en sorte que les gens se sentent spéciaux.
Quand quelqu'un veut vous dire quelque chose, rien d'autre ne devrait compter. Laissez votre téléphone, ne regardez pas autour de vous et regardez-les dans les yeux pendant qu'ils vous parlent.
Évitez d'interrompre la personne ou de donner votre avis avant qu'elle n'ait fini de parler.
Écoutez sincèrement ce que la personne vous dit sans chercher à comparer la situation ou l'expérience avec quelque chose qui vous est arrivé. Si vous vous entendez dire : « On dirait ma rupture... » Alors vous n'êtes pas vraiment en train d'écouter.
14. **Ne rabaissez pas les autres pour vous revaloriser.** Si vous voulez vraiment être une personne cool et populaire, vous ne devriez pas avoir à rabaisser les autres juste pour avoir l'air génial. En réalité, être méchant avec les gens, surtout ceux qui n'ont pas beaucoup d'amis ou dont on se moque, est une des choses les plus nulles et les plus pathétiques que vous puissiez faire. Si vous voulez que les gens vous respectent vraiment et qu'ils pensent que vous êtes une personne gentille, alors vous ne pouvez pas rabaisser les gens. Vous n'aurez pas du tout l'air d'une personne bien ou cool, mais d'une personne qui manque tellement de confiance en elle qu'elle a besoin de dévaloriser les autres pour se sentir mieux. Ce n'est vraiment pas ça, « être cool ».
Si vous passez votre temps avec des personnes qui se moquent constamment des gens, il est peut-être temps de changer d'amis. Cependant, parlez d'abord avec vos amis pour voir s'ils seraient prêts à changer d'attitude.
15. **Faites partie d'une équipe sportive.** Faire partie d'une équipe sportive est un moyen pour être cool et populaire, si ça vous plait. Bien sûr, si vous êtes vraiment maladroit et que vous détestez le sport, ce n'est pas la peine de vous torturer. Mais si le sport vous intéresse ou si vous avez déjà fait un peu de baseball, de foot ou de tennis, rejoindre une équipe peut vous permettre de faire de nouvelles connaissances et vous aider à développer vos capacités de leadeurship et à travailler en équipe. Ces compétences vous seront utiles pour gagner de la popularité.
En faisant partie d'une équipe sportive, vous aurez aussi l'occasion de rencontrer plein de gens sympas que vous n'auriez pas rencontrés en classe. Vous élargirez votre réseau social et les gens qui sont vraiment cools et populaires ont un très grand cercle d'amis.
16. **Rejoignez un club.** Un autre moyen d'élargir votre cercle de connaissances pour être cool et populaire peut être de rejoindre un club. Vous pouvez participer à un des clubs de votre école, il en existe des tas qui vous permettront de poursuivre vos intérêts. Vous pourrez rencontrer plein de nouvelles personnes et votre intérêt commun vous rapprochera. Parler de quelque chose que vous aimez vraiment, ça, c'est vraiment « cool ».
Dans ces clubs vous rencontrerez aussi des personnes différentes que si vous faites partie d'une équipe sportive. Être ami avec de nombreuses personnes différentes vous apprend à parler à presque tout le monde et peut vous aider à devenir encore plus populaire.
17. **Impliquez-vous dans votre communauté.** Vous pourriez penser qu'il n'y a rien de cool à proposer du soutien scolaire au centre social de votre quartier ou à travailler bénévolement dans un centre d'accueil pour les sans-abris un weekend de temps en temps. Cependant, être actif dans votre communauté, que ce soit en soutenant un homme politique local en qui vous croyez ou en aidant à nettoyer un parc vous aidera à connaitre de nombreuses personnes différentes de tous âges. Vous apprendrez à mieux vous connaitre en interagissant avec des personnes très différentes, et ça, c'est vraiment être cool.
Si vous vous investissez dans votre communauté, vous aurez peut-être même l'occasion de parler avec des personnes plus âgées. C'est un talent utile qui vous fera gagner de la maturité et des connaissances. Ces personnes ont certainement des choses à vous apprendre sur ce qu' « être cool » signifie.
18. **Ayez de nombreux centres d'intérêt.** Si vous voulez être cool et populaire, vous devriez élargir vos centres d'intérêt. Même si c'est génial d'être le capitaine de l'équipe de foot, vous risquez de n'être exposé qu'à un seul type de personnes si vous ne faites rien d'autre. Si vous voulez vraiment être cool et populaire, vous pouvez faire partie de l'équipe de foot, mais gardez du temps pour faire du bénévolat ou pour participer à un club. Bien sûr, ne vous surchargez pas d'activités, mais ne passez pas non plus votre vie à ne fréquenter qu'un seul genre de personnes.
Avoir de nombreux centres d'intérêt peut vous permettre de rencontrer plein de personnes intéressantes. Lorsque vous aurez sympathisé, vous devriez faire un effort pour élargir votre cercle d'amis et organiser des activités avec ces personnes en dehors de là où vous les avez rencontrées.
Faire partie d'une équipe sportive ou d'une association locale peut aussi vous aider à découvrir vos talents et à les développer. Avoir un talent, c'est vraiment très « cool ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-cool-et-populaire", "language": "fr"} |
Compatibilité sexuelle du Lion : les signes les plus et les moins compatibles | Personne ne s'étonnera que le Lion, ce signe fougueux du zodiaque, soit régi par le Soleil. Il rayonne de fierté, de beauté, de confiance et de puissance. Le Lion affectueux a besoin d'être dorloté et aimé dans la chambre à coucher, mais quels signes sont à la hauteur de la tâche ? Dites-vous que certains sont plus compatibles sexuellement que d'autres et que vous devrez vous y prendre correctement pour espérer obtenir ses faveurs !
1. **Les étincelles volent instantanément entre le Lion et le Bélier.** Leurs préférences sexuelles s'accordent presque parfaitement. Ils sont tous les deux énergiques, audacieux et aventureux dans la chambre à coucher. Le Lion et le Bélier s'amusent beaucoup lorsqu'ils sont ensemble, car le Bélier est direct et ne porte pas de jugement et le Lion se sent totalement libre d'être lui-même. Ils veulent que le sexe soit passionné et amusant et ils obtiennent ce qu'ils désirent ensemble.
Les signes du zodiaque forment différents aspects les uns avec les autres sur le graphique de la roue du zodiaque, ce qui peut prédire leur compatibilité. Le Lion et le Bélier forment un aspect trine, ce qui signifie qu'ils sont séparés par quatre signes du zodiaque et qu'ils sont naturellement très compatibles .
2. **L'intimité est toujours excitante entre le Verseau et le Lion.** Le Verseau est tellement cérébral qu'il a besoin d'un partenaire qui donne la priorité à l'aspect physique et le Lion, un signe qui parle au corps, peut faire exactement cela . La disponibilité du Verseau à sortir des sentiers battus s'accordera bien avec la passion et la créativité du Lion dans la chambre à coucher.
Le Verseau et le Lion sont des opposés sur la roue du zodiaque, soit six signes d'écart. Cela signifie qu'il y a une forte attraction entre eux, bien qu'il puisse aussi y avoir des tensions.
Le Lion a tendance à aimer les jeux de rôle et le Verseau est un partenaire idéal avec lequel il peut expérimenter ces choses. L'attitude libérée du Verseau plaira à la nature intrépide du Lion et ils auront beaucoup d'atomes crochus.
3. **Gémeaux et Lion ne seront jamais à court d'idées sous les draps.** Le Lion est amical, généreux et extrêmement affectueux, ce que le Gémeaux va adorer . Le Gémeaux est intelligent et charmant, ce que le Lion trouvera irrésistible. Le Gémeaux peut utiliser ses talents de beaux parleurs pour séduire le Lion dans la chambre à coucher et la créativité du Lion fera en sorte que le Gémeaux curieux ne s'ennuiera jamais.
Le Lion et le Gémeaux sont en aspect sextil, ils sont donc à 2 signes d'écart sur la roue du zodiaque et peuvent rapidement établir une connexion facile et confortable .
Un partenaire Gémeaux est le mieux placé pour caresser l'égo du Lion grâce à ses excellentes aptitudes à la conversation. Lorsque le Lion se sent apprécié, il est le partenaire sexuel le plus loyal et le plus passionné !
4. **Peu de signes égalent aussi bien la passion du Lion que celle du Sagittaire.** Ils ont une énergie vibrante et enjouée. Le Lion rend le sexe intense et excitant, tandis que le Sagittaire stimule leur vie sexuelle commune en proposant de nouvelles choses à essayer et de nouveaux endroits où le faire. Le Lion peut avoir besoin de plus de romantisme que le Sagittaire n'en a l'habitude dans la chambre à coucher, mais le Sagittaire facile à vivre sera heureux de s'adapter parfois.
Le Sagittaire et le Lion sont séparés par 4 signes du zodiaque et forment un trine, ils ont donc une compatibilité sexuelle très forte ensemble.
Si le Lion se donne à fond dans la chambre à coucher (ce qu'il est généralement enclin à faire de toute façon), il parviendra à faire en sorte que le Sagittaire en redemande.
5. **La Balance et le Lion aiment le romantisme sous les draps.** Cette paire repoussera toutes les limites : vin, fleurs, bougies et plus encore. Au départ, l'énergie passive de la Balance peut rebuter le Lion, mais une fois qu'ils commencent à se rapprocher, le Lion peut découvrir la véritable chaleur et la passion d'un natif de la Balance. Sous son apparence détachée, c'est un amant énergique qui appréciera la nature affectueuse du Lion.
Le Lion et la Balance sont également des signes sexuels, ils ressentiront donc une connexion forte et immédiate entre eux.
La Balance est également régie par Vénus, la planète de l'amour et du plaisir. Ce signe adore draguer et le Lion est aussi un dragueur né . Le Lion s'associera avec enthousiasme à l'énergie de la Balance et fera rapidement monter la température entre eux.
6. **Deux Lion peuvent s'apprécier mutuellement.** Cependant, ils pourraient se mettre en compétition dans la chambre à coucher. Comme les deux auront généralement les mêmes normes et attentes en matière de vie sexuelle, ils pourront très bien répondre aux besoins de l'autre. Néanmoins, le Lion peut être un peu égoïste sous les draps et vouloir être le centre d'attention, donc deux Lion peuvent parfois se lancer dans une lutte de pouvoir.
Deux Lion forment une conjonction, ce qui signifie qu'ils sont du même signe. En astrologie, une conjonction peut être bénéfique pour la compatibilité, car la correspondance des signes crée un lien puissant entre eux.
Les partenaires Lion peuvent avoir une vie sexuelle satisfaisante s'ils apprennent à partager les feux de la rampe et à s'accorder le traitement royal qu'ils méritent.
7. **Le Lion et le Taureau ont une alchimie sexuelle malgré leurs différences.** Le Taureau veut du confort et de la stabilité alors que le Lion veut de l'excitation, ce qui entraine quelques conflits dans leur vie de couple. Cependant, le Taureau est régi par Vénus, ce signe a donc un faible pour toute l'affection que le Lion peut lui donner. Ils partagent également un amour pour les choses raffinées qui peuvent rendre l'intimité entre ces signes sensuelle et luxueuse.
Le Lion et le Taureau sont séparés par trois signes sur la roue du zodiaque, formant un angle carré. En astrologie, cela signifie qu'il peut y avoir des tensions entre les deux signes.
Le Taureau, qui est lent, s'accorde souvent mieux avec un partenaire dont le dynamisme et la passion peuvent faire avancer la relation . Le Lion est idéalement placé pour le faire !
Le Lion et le Taureau sont incroyablement têtus, ce qui peut se retourner contre eux dans la chambre à coucher. Le Lion veut être responsable, mais le Taureau refuse d'être dirigé. Ce couple devra faire des compromis pour trouver la stabilité .
8. **Le côté primal de la Vierge s'accorde avec les préférences du Lion.** En général, la Vierge est plus prudente et réservée que le Lion passionné, mais elle peut briser sa carapace une fois dans la chambre à coucher. La Vierge est également d'un grand soutien et aime rendre service, ce qui est attrayant pour le Lion. Bien que la Vierge puisse être pointilleuse, la toilette et l'hygiène impeccables du Lion l'exciteront et apaiseront son côté perfectionniste .
Le Lion et la Vierge sont semi-sextiles ou séparés d'un signe sur la roue du zodiaque. Les signes semi-sextiles en astrologie ont tendance à avoir des qualités très différentes, ce qui entraine des frictions entre eux.
Il se peut que le Lion ne reconnaisse pas le désir de la Vierge de recevoir un soutien émotionnel dans l'intimité et qu'il doive adapter son style pour que la Vierge soit plus à l'aise. Le Lion doit faire attention aux besoins de la Vierge et faire en sorte qu'elle se sente écoutée.
9. **Le Scorpion et le Lion peuvent avoir une vie sexuelle explosive.** Toutefois, elle sera aussi volatile. Bien que le Scorpion ait suffisamment de passion sexuelle pour égaler le Lion, ils ont des différences émotionnelles qui peuvent causer des frictions. Le Lion veut être dorloté dans l'intimité, tandis que le côté sauvage du Scorpion le rend un peu brutal au gout du Lion. En même temps, le Lion et le Scorpion peuvent être plus attirés l'un par l'autre à cause de leurs différences.
Le Lion et le Scorpion sont séparés par trois signes sur la roue du zodiaque, formant un aspect carré. Cela suggère qu'ils peuvent être enclins à des luttes de pouvoir dans l'intimité.
Le Scorpion et le Lion sont des signes fixes, ce qui leur convient parfaitement dans la chambre à coucher. Ils sont motivés et aiment finir ce qu'ils ont commencé, ils feront donc de leur mieux dans l'intimité.
10. **Le Cancer et le Lion n'ont pas beaucoup d'atomes crochus.** Pourtant ils peuvent trouver une entente. Le Cancer est aimant et attentionné, mais n'a pas l'esprit d'aventure dans la chambre à coucher que le Lion a tendance à admirer. Cependant, le Lion peut aider le Cancer à essayer de nouvelles choses et à explorer un peu plus son côté sexuel, tandis que le Cancer peut utiliser sa nature nourricière et attentive pour que le Lion se sente adoré dans l'intimité.
Le Cancer et le Lion sont l'un à côté de l'autre sur le zodiaque et sont donc semi-sextiles. Ils n'auront pas beaucoup de choses en commun, ce qui entrainera des tensions entre eux.
Bien qu'ils montrent leurs émotions différemment, le Lion et le Cancer veulent que le sexe soit une expérience émotionnelle. Leur intimité sera intensément satisfaisante si le Lion est sensible aux sentiments du Cancer et si le Cancer laisse le Lion prendre l'initiative et être créatif.
11. **Le Lion et le Poissons peuvent avoir du mal à se comprendre.** Les deux signes aiment la romance, mais les Poissons peuvent avoir des attentes que le Lion trouve irréalistes, tandis que le caractère direct du Lion peut faire reculer le Poisson insaisissable. Cependant, le sexe entre un Lion et un Poisson peut aussi être sensuel et passionné. Ils ont tous deux une forte imagination et aiment faire des jeux de rôle.
Le Lion et les Poissons forment un aspect quinconce, ce qui signifie qu'ils sont séparés de cinq signes sur le zodiaque. Cet aspect gênant prédit la discorde entre les deux signes, bien qu'ils puissent travailler ensemble s'ils font des ajustements.
Pour avoir une vie sexuelle épanouie, le Lion et le Poisson peuvent avoir besoin de remettre à plus tard l'intimité pendant un certain temps et de travailler d'abord à établir une confiance émotionnelle. Une fois qu'ils seront à l'aise l'un avec l'autre, ils pourront avoir la proximité physique qu'ils recherchent.
12. **Le Capricorne et le Lion devront faire beaucoup d'efforts.** Le Lion est chaleureux et enthousiaste, tandis que le Capricorne est pratique et ils auront du mal à surmonter leurs différences perçues. Même s'ils sont aimants dans l'âme, le Capricorne peut ne pas donner au Lion l'attention constante dont il a besoin. Cependant, le Lion peut apprécier l'endurance du Capricorne au lit et le Capricorne appréciera d'être l'objet de l'adoration du Lion.
Le Lion et le Capricorne ont également un aspect en quinconce, soit cinq signes d'écart sur le zodiaque. Ils peuvent trouver leur relation difficile, mais ils peuvent également apprendre beaucoup l'un de l'autre s'ils persévèrent.
La meilleure chose que le Lion puisse faire est de rester dans le coin assez longtemps pour voir au-delà de l'image serrée du Capricorne. Il est facile de penser que ce signe est ennuyeux au lit, pourtant le Capricorne peut être aventureux et énergique ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-qui-est-sexuellement-compatible-avec-le-Lion", "language": "fr"} |
Comment frire des crevettes | Il est facile et rapide de faire frire des crevettes décortiquées et nettoyées. Vous pouvez faire frire les crevettes à la poêle ou les faire revenir dans un peu de beurre ou d'huile, vous pouvez également les faire frire dans une friteuse après les avoir enduites de chapelure ou d'une pâte spécialement préparée. Vous trouverez dans cet article quelques façons simples de préparer de délicieuses crevettes.
1. **Faites fondre le beurre dans une poêle.** Faites chauffer 2 cuillères à soupe (30 ml) de beurre dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il ait fondu.
Vous pouvez remplacer le beurre par de l'huile d'olive comme alternative un peu plus saine. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'elle devienne brillante, mais ne la laissez pas fumer.
Si le beurre ou l'huile d'olive commence à fumer, retirez la poêle de la source de chaleur et baissez le feu. Placez de nouveau la poêle sur le feu au bout de quelques minutes et rajoutez un peu de beurre ou d'huile d'olive pour compenser ce qui a été perdu, puis surveillez la poêle pour que la matière grasse ne se mette pas à fumer à nouveau.
2. **Faites revenir l'ail.** Ajoutez l'ail émincé au beurre chaud et faites revenir durant 30 à 60 secondes ou jusqu'à ce que l'ail libère un arôme assez fort, en remuant avec une spatule résistante à la chaleur.
Si vous employez des gousses d'ail frais, vous aurez besoin de deux gousses d'ail.
Vous pouvez également utiliser de l'ail déshydraté moulu. Ajoutez l'ail déshydraté moulu quand vous ajoutez le sel et le poivre. Utilisez environ 1/4 de cuillère à café (1,25 ml) d'ail en poudre à la place d'une cuillère à café (5 ml) d'ail frais émincé.
Si vous n'aimez pas l'ail, vous n'êtes pas obligé d'en mettre.
3. **Ajoutez les crevettes.** Mettez les crevettes dans la poêle et assaisonnez immédiatement avec du sel et du poivre. Laissez cuire jusqu'à ce que les crevettes deviennent légèrement roses et opaques.
Saupoudrez du sel et du poivre sur les crevettes de façon homogène. Vous pouvez saupoudrer la quantité que vous voulez, mais si vous avez besoin d'une référence, essayez 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de sel et 1/4 de cuillère à café (1,25 ml) de poivre.
Le temps nécessaire à la cuisson des crevettes varie en fonction de leur taille. Des grosses crevettes devraient cuire pendant 3 à 4 minutes, des crevettes de taille moyenne devraient cuire durant 2 minutes et demie à 3 minutes et demie et des petites crevettes devraient cuire pendant 2 à 2 minutes et demie.
Remuez les crevettes de temps en temps pendant la cuisson à l'aide d'une spatule.
Ne remplissez pas la poêle avec les crevettes. Les crevettes doivent avoir suffisamment d'espace pour tenir dans la poêle sans les superposer. Si cela n'est pas possible, faites cuire les crevettes en deux fois (ou plus) en rajoutant du beurre ou de l'huile d'olive pour le deuxième groupe de crevettes.
4. **Versez un peu de jus de citron sur les crevettes.** Mettez 3 à 4 cuillères à soupe (45 à 60 ml) de jus de citron sur les crevettes. Laissez-les dans le jus frémissant durant une minute avant de retirer les crevettes de la source de chaleur.
Le jus de citron est facultatif, si n'aimez pas le citron, n'en mettez pas.
Ne laissez pas les crevettes cuire trop longtemps après avoir ajouté le jus de citron. Une fois que les crevettes deviennent opaques, elles sont techniquement prêtes à être dégustées. Si vous les laissez trop longtemps cuire dans le jus de citron, vous pourriez les faire trop cuire.
5. **Servez les crevettes chaudes.** Retirez les crevettes de la source de chaleur et servez-les immédiatement dans un plat ou dans des récipients individuels.
6. **Faites chauffer l'huile dans la friteuse.** Versez l'huile végétale dans la friteuse et faites-là chauffer à une température de 190°C.
Si vous n'avez pas de friteuse, vous pouvez utiliser une casserole ou une grande poêle. Faites chauffer l'huile à feu élevé sur la cuisinière.
Vérifiez la température de l'huile avec un thermomètre de cuisine. Gardez un oeil sur la température durant tout le processus de cuisson afin de vous assurer que la température de l'huile ne diminue ou n'augmente pas trop.
7. **Mélangez la chapelure de pain sec avec le sel et le poivre.** Mélangez avec une fourchette la chapelure de pain sec avec la chapelure de pain panko, le sel et le poivre dans un saladier ou un récipient peu profond.
Vous pouvez utiliser une assiette creuse à la place d'un saladier.
Le pain panko est une sorte de chapelure de pain utilisée communément dans la cuisine japonaise. Elle a une texture légère et aérée comparée à la chapelure de pain traditionnelle, ce qui permet de faire des crevettes panées qui seront plus légères.
Si vous ne trouvez pas de chapelure de pain panko, remplacez-la par de la chapelure conventionnelle.
Si vous n'êtes pas certain de la quantité de sel et de poivre à employer, utilisez 1/2 cuillère à café (2,5 ml) de sel et 1/4 de cuillère à café (1,25 ml) de poivre noir.
8. **Plongez les crevettes dans l'œuf battu.** Plongez entièrement chaque crevette dans l'œuf battu en les recouvrant complètement.
Battez l'œuf légèrement avec une fourchette auparavant.
Égouttez chaque crevette au-dessus du bol un instant pour laisser couler l'excès d'œuf. Autrement, la chapelure collera de façon inégale et pourrait s'agglutiner à certains endroits.
Vous pouvez utiliser vos doigts pendant cette étape ou vous pouvez employer des pinces de cuisine pour que vos doigts ne deviennent pas gluants avec l'œuf.
9. **Placez les crevettes dans la chapelure.** Transférez immédiatement chaque crevette recouverte d'œuf dans la chapelure, en les retournant pour bien les recouvrir de tous les côtés.
Comme vous l'avez fait avec l'œuf, tenez chaque crevette au-dessus du récipient et secouez-les légèrement pour faire tomber l'excès de chapelure.
10. **Faites frire les crevettes durant 2 à 3 minutes dans l'huile chaude.** Plongez quelques crevettes dans l'huile chaude jusqu'à ce que la chapelure devienne marron dorée.
À l'intérieur, les crevettes doivent être opaques.
Placez seulement quelques crevettes à la fois dans la friteuse afin qu'elles aient de l'espace pour bouger pendant la cuisson.
11. **Servez les crevettes chaudes.** Retirez les crevettes de l'huile et laissez-les s'égoutter sur un plat recouvert de papier sopalin. Servez les crevettes au bout d'une minute ou deux.
Utilisez une écumoire pour retirer les crevettes de l'huile chaude.
Le papier sopalin est essentiel parce qu'il va absorber l'excès d'huile qu'il y a sur les crevettes. Vous pouvez les mettre également sur du papier du type sac en papier, mais le papier sopalin est définitivement beaucoup plus absorbant.
12. **Faites préchauffer l'huile.** Versez l'huile végétale dans la friteuse et faites-là chauffer jusqu'à ce que sa température atteigne 190°C.
Si vous n'avez pas de friteuse, utilisez à la place une grande poêle ou une casserole. Faites chauffer l'huile à feu élevé sur la cuisinière.
Vérifiez la température de l'huile en utilisant un thermomètre de cuisine. Réduisez le feu si l'huile devient trop chaude et augmentez-le si la température est trop basse.
13. **Battez le lait, le petit lait et la sauce piquante.** Combinez ces ingrédients liquides dans un récipient peu profond ou un saladier. Battez les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Employez un grand récipient ou un saladier large. Si le récipient est trop étroit, il vous sera difficile d'y plonger les crevettes plus tard.
Si vous n'aimez pas la cuisine relevée, versez moins de sauce piquante ou n'en mettez pas du tout.
14. **Mélangez la farine avec la semoule de maïs, le poivre noir et le sel.** Combinez ces ingrédients dans un autre récipient peu profond en les remuant jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.
Employez un récipient ayant une large ouverture.
Si vous n'êtes pas sur de la quantité de sel et de poivre à employer, ajoutez 3 cuillères à café (15 ml) de sel et 2 cuillères à café (10 ml) de poivre noir moulu.
15. **Plongez les crevettes dans le mélange avec le lait.** Lavez-vous les mains et mettez chaque crevette dans le lait avec les doigts ou avec des pinces de cuisine en les recouvrant complètement de lait.
Égouttez les crevettes au-dessus du récipient pour retirer l'excès de lait avant de passer à l'étape suivante.
16. **Mettez les crevettes dans le mélange avec la farine.** Transférez chaque crevette du récipient contenant le lait au récipient contenant la farine, retournez-les pour les recouvrir entièrement.
Tapotez-les légèrement au-dessus du récipient pour faire tomber l'excès de farine.
17. **Faites frire les crevettes durant 2 à 3 minutes.** Placez les crevettes dans la friteuse et faites-les frire jusqu'à ce que leur surface devienne marron dorée.
Les crevettes doivent être opaques à l'intérieur.
Faites frire quelques crevettes en même temps. Laissez-leur de l'espace dans la friteuse, ne les mettez pas toutes ensemble.
18. **Servez les crevettes bien chaudes.** Retirez les crevettes de la friteuse à l'aide d'une écumoire et laissez-les s'égoutter dans un plat recouvert de papier sopalin. Servez les crevettes au bout de quelques minutes, quand elles sont encore chaudes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/frire-des-crevettes", "language": "fr"} |
Comment se vermifuger soi–même | Cela vous étonnera peut-être, mais ce ne sont pas que les animaux de compagnie qui doivent être vermifugés. Ce traitement est nécessaire pour toute personne ayant une infection parasitaire, qu'il s'agisse d'un ver solitaire, d'une oxyurose, d'une ankylostomose ou d'autre chose. Bien que ces infections puissent être graves, elles sont faciles à traiter et à soigner en suivant les conseils d'un médecin. Ne vous inquiétez pas. Nous avons répondu à toutes vos questions les plus fréquentes pour vous aider à guérir le plus rapidement et aisément possible !
1. **Prenez des anthelminthiques.** Plus communément appelés vermifuges, ces médicaments peuvent avoir différentes actions. Certains, comme le mébendazole, le thiabendazole ou l'albendazole, affament et tuent les vers. D'autres, comme l'ivermectine ou le praziquantel, les paralysent de manière à ce qu'ils soient éjectés dans les selles . Consultez votre médecin pour savoir quel type de traitement il vous faut.
Faites-vous prescrire un médicament pour soigner votre infection .
2. **Effectuez le traitement.** Prenez les médicaments pendant 1 à 3 jours. La durée du traitement dépend du type d'infection. Demandez à votre médecin la durée précise à respecter .
Demandez-lui aussi si votre conjoint(e), vos colocataires et (ou) votre famille doivent également suivre le traitement.
3. **Oui, mais certains sont interchangeables.** En général, on traite les vers solitaires avec du nitazoxanide, de l'albendazole ou du praziquantel, qui nécessitent tous une ordonnance du médecin . Si vous avez une ascaridiose, le médecin vous prescrira de l'albendazole . Les oxyuroses sont aussi traitées avec de l'albendazole ou bien un médicament semblable appelé mébendazole .
Ces deux médicaments peuvent également être prescrits pour traiter une ankylostomose .
4. **Non.** Il n'y a aucune preuve concrète montrant l'efficacité des traitements naturels. Certains sites conseillent des méthodes « naturelles » pour se débarrasser de vers, comme la consommation de certains fruits, légumes ou graines ou la prise de certains compléments alimentaires. Malheureusement, il n'y a pas beaucoup de preuves scientifiques pour soutenir ces propos. Si vous avez des vers, un traitement médicamenteux est un moyen efficace et sans danger pour éliminer l'infection.
D'après une étude, un mélange de graines de papaye séchées et de miel aurait aidé à débarrasser des selles de vers , mais il s'agissait simplement d'un essai et cette méthode n'est pas officiellement recommandée par d'autres sites de médecine.
5. **Vous voyez les vers eux-mêmes.** Lorsque vous allez aux toilettes, observez vos selles. Dans certains cas, les personnes infectées voient de minuscules vers semblables à des filaments blancs dans leurs selles. Il est également possible que vous ayez des rougeurs en forme de vers sur le corps ou que vous ressentiez des démangeaisons intenses autour de votre anus .
6. **Vous souffrez de problèmes digestifs.** Vous pouvez avoir des maux de ventre ou des problèmes lorsque vous faites vos besoins. Les vers peuvent avoir un impact considérable sur votre état au quotidien. Vous pouvez avoir la diarrhée, souffrir de maux de ventre pendant plus de 2 semaines ou simplement vous sentir malade. Il se peut aussi que vous perdiez du poids de façon inexplicable au cours de quelques jours ou semaines .
7. **Utilisez du ruban adhésif.** Les œufs d'oxyures sont souvent présents autour de l'anus. Dès que vous vous réveillez, collez un morceau de ruban adhésif transparent sur la peau juste à côté de votre anus, décollez-le et mettez-le dans un sac en plastique. Continuez pendant 3 jours puis apportez les morceaux dans un laboratoire d'analyses pour savoir s'il y a des œufs .
Effectuez toujours ce procédé dès que vous vous levez, avant d'aller aux toilettes ou de mettre des vêtements propres.
8. **Non.** Rendez-vous toujours chez le médecin pour vous faire examiner. Il vous demandera peut-être un prélèvement de selles à faire analyser dans un laboratoire pour détecter la présence de fragments de vers et (ou) d'œufs. Il est également possible qu'il vous fasse faire une prise de sang pour chercher des anticorps particuliers ou une échographie pour repérer la présence de vers . Ce peut être un peu embêtant, mais cela permettra au médecin d'identifier le type d'infection dont vous souffrez pour vous aider à la traiter correctement.
Même si vous êtes certain(e) que vous avez des vers intestinaux, il est toujours recommandé de demander confirmation à votre médecin. Certaines bactéries, comme la bactérie Escherichia coli (E. coli), provoquent des symptômes semblables à ceux d'une infection parasitaire et il peut être facile de les confondre .
9. **Préparez la nourriture correctement.** Nettoyez-la et faites-la bien cuire. Malheureusement, des vers peuvent s'introduire dans vos intestins par le biais de fruits et légumes non lavés et de poisson, de bœuf ou de porc crus ou mal cuits . Lavez toujours les fruits et les légumes et faites cuire la viande jusqu'à ce que sa température interne soit d'au moins 65 à 75 °C .
La viande hachée doit atteindre une température interne d'au moins 70 °C.
Les experts conseillent de frotter les fruits et légumes tout en faisant couler de l'eau sur leur surface. Utilisez une brosse à légumes propre pour nettoyer les produits à peau ferme, comme les melons et les concombres. Séchez tout produit que vous lavez avec du papier absorbant ou un torchon propre .
10. **Soignez l'hygiène de vos mains.** Lavez-les toujours avec de l'eau et du savon avant de préparer de la nourriture et après être allé(e) aux toilettes . Les experts recommandent de les laver pendant 20 secondes afin qu'elles soient bien propres .
11. **Faites bien le ménage.** Veillez à ce que votre maison reste propre. Lavez tous les draps, les pyjamas et les serviettes qui ont été utilisés et où des œufs ont pu être déposés. Ensuite, passez l'aspirateur dans toute la maison, surtout dans les chambres. Les experts recommandent également d'effectuer le dépoussiérage avec un article humide, surtout près de matelas, dans la salle de bain et les toilettes et dans les zones où des enfants jouent. Par précaution, jetez toujours le chiffon humide lorsque vous avez terminé pour éviter de mettre des œufs ailleurs .
Pour effectuer le dépoussiérage, il vous suffit de tremper un chiffon dans une solution nettoyante, de l'essorer afin d'enlever le surplus de liquide et de le passer sur les surfaces sales .
Certains vers, comme les oxyures, peuvent survivre dans la maison pendant une quinzaine de jours. Faites souvent le ménage et la lessive pour aider à prévenir de nouvelles infections .
12. **Soignez votre hygiène.** Douchez-vous ou nettoyez votre anus chaque matin pendant 2 semaines afin d'éliminer les éventuels œufs de vers. Veillez également à mettre des sous-vêtements propres tous les jours et mettez un slip moulant chaque nuit pour dormir. De cette façon, vous serez moins tenté(e) de vous gratter le derrière. De manière générale, essayez de vous laver les mains fréquemment et évitez les mauvaises habitudes comme le fait de vous ronger les ongles .
13. **Consultez votre médecin.** Vous devrez peut-être refaire un prélèvement de selles après avoir fini de prendre les médicaments. Si vos selles ne contiennent aucun parasite, votre médecin vous dressera un bilan de santé positif .
En général, les symptômes partent au bout de 2 semaines au maximum. Si vous avez l'impression que le traitement ne fonctionne pas, consultez immédiatement votre médecin . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-vermifuger-soi%E2%80%93m%C3%AAme", "language": "fr"} |
Comment surmonter une faible estime de soi | Une faible estime de soi touchera pratiquement tous les aspects de votre existence. Votre plaisir de vivre et votre bonheur seront affectés. Cependant, ce handicap peut être surmonté grâce à des efforts soutenus. Vous n'y arriverez pas du jour au lendemain et il faudra fournir beaucoup d'énergie et de patience, mais le résultat en vaut la peine.
1. **Sachez que vous n'êtes pas seul.** De nombreuses personnes souffrent d'un manque d'autoestime de par le monde. Une étude récente a montré que dans le monde, uniquement 4 % des femmes se trouvent belles .
2. **Identifiez les pensées, les sentiments, les comportements et les symptômes liés à une faible estime de soi.** De nombreuses personnes les confondent avec des aspects de la personnalité.Toutefois, les pensées négatives ne sont pas les mêmes que les caractéristiques réelles. En fait, ces pensées, ces sentiments, ces signes physiques et ces comportements sont des symptômes qui révèlent une faible estime de soi.
Le diagnostic de ces symptômes vous aidera à cibler les pensées, les sentiments et les comportements défaillants pour améliorer votre situation.
3. **Écoutez votre voix intérieure.** Souvent, les pensées négatives naissent spontanément, presque comme un réflexe et résonnent comme une voix à l'intérieur dans votre tête. En voici quelques exemples.
Je suis trop faible, je manque de compétence ou je ne suis pas suffisamment intelligent.
J'espère qu'ils ne croient pas que je suis un crétin.
Je suis trop gros, je suis trop maigre, je suis trop vieux, je suis trop jeune, etc.
Tout est de ma faute.
Je pense que je serai parfait en accomplissant mon travail.
Mon patron n'aime pas mon rapport. Je n'arrive pas à réussir quoi que ce soit dans mon travail.
Pourquoi faire l'effort de rencontrer de nouvelles personnes ? De toute façon, elles ne m'aimeront pas.
4. **Précisez l'idée que vous avez sur vous-même.** Les sentiments et les pensées résultent souvent d'un monologue intérieur qui ne reflète pas exactement les faits.
J'ai honte parce que mon patron n'a pas aimé mon rapport.
Je m'en veux terriblement parce que mon patron n'a pas aimé mon rapport.
Je suis tellement frustré parce que mon patron m'a critiqué. Il n'aime jamais ce que je fais.
Je suis angoissé et même affolé, quand je suis avec des personnes que je ne connais pas, car elles pensent certainement que je suis gros.
Je suis incapable d'affronter la concurrence, alors je ne vais même pas essayer.
J'éprouve de l'angoisse la plupart du temps.
5. **Cherchez des signes physiques qui dénotent une faible estime de soi.** Les signes physiques suivants peuvent révéler une faible estime de soi.
Souvent, je ne peux pas dormir.
Je suis fatigué tout le temps.
Je me sens très tendu.
Lorsque je rencontre une personne que je ne connais pas ou quand je me trouve dans une situation inconfortable :
je transpire abondamment,
j'ai le vertige,
je manque de souffle,
je rougis beaucoup,
j'ai le cœur qui bat la chamade.
6. **Évaluez votre comportement pour déterminer l'impact de l'estime de soi sur votre vie.** Si les comportements énoncés ci-dessous vous concernent, leur impact sur votre estime de soi peut se répercuter sur votre mode de vie et sur vos réalisations.
Je ne sors pas, car je ne veux rencontrer personne ou parce que je n'aime pas que les gens me voient.
J'ai des difficultés à prendre des décisions.
Je ne me sens pas à l'aise pour exprimer mes opinions ou prendre la parole pour me défendre.
Je ne crois pas que je peux occuper une nouvelle fonction, même s'il s'agit d'une promotion.
Je m'énerve très facilement.
Je discute beaucoup avec les gens dans ma vie.
Je suis sur la défensive et je crie en m'adressant à ma famille.
Mon ami m'appelle « mon chou » sans arrêt et je n'aime pas cette expression, mais j'ai peur, car si je lui fais une remarque, notre relation risque d'en pâtir.
Je suis trop intimidée pour avoir des relations sexuelles.
J'ai des relations sexuelles même lorsque je ne le désire pas.
Mon travail doit toujours être parfait.
Je mange beaucoup.
Je ne dois pas prendre plus d'un repas par jour, autrement je vais grossir.
7. **Identifiez vos pensées négatives.** Que vous vous en rendiez compte ou non, ce sont vos propres pensées qui vous enferment dans un cycle qui aggrave la faiblesse de l'estime que vous portez à vous-même. Pour vous sentir mieux, soyez productif et efforcez-vous d'abord de déterminer les causes de ces pensées, puis trouver les moyens d'y remédier. Il y a quelques idées négatives typiques que vous pouvez noter. Donc si vous rencontrez certaines d'entre elles, n'hésitez pas à les repousser .
8. **Évitez de protester, de saper le moral de quelqu'un ou de proférer des insultes.** Supposez que vous avez un ami qui est constamment à vos côtés et qui vous réprimande en permanence. Il vous insulte, vous accuse de tout faire de travers, vous dit que vous ne valez rien, que vous êtes un incapable et que vous êtes détestable. C'est une relation démoralisante, n'est-ce pas ?
9. **Évitez de généraliser.** Les généralisations mènent aux erreurs. En effet, vous pouvez considérer une situation qui a mal tourné ou au cours de laquelle vous avez agi en deçà de vos attentes, puis généraliser et trainer ce handicap pendant le restant de votre vie.
Prenez le cas d'une personne qui a des problèmes. Si elle généralise, elle peut tenir le raisonnement suivant : « pourquoi est-ce que ce genre de choses n'arrivent qu'à moi ? Je suis maudit. Je n'ai jamais eu de chance. »
10. **Résistez à l'envie de faire des comparaisons continuellement.** La plupart du temps, une comparaison vous mettra mal à l'aise, car avec une tournure d'esprit pareille, vous passerez votre temps à comparer votre situation à celle des autres et penser que votre entourage est mieux loti que vous.
Par exemple, vous pouvez vous dire « regardez-moi ça ! Mon voisin a une fourgonnette « Hemi ». Je pense que je n'aurais jamais une voiture pareille. Vraiment, je suis un incapable. »
11. **Faites taire la voix qui vous démoralise.** Les personnes qui ne voient que des catastrophes autour d'eux, prennent des décisions qui engagent leur vie entière en se basant sur un seul incident.
Voici ce qu'une personne pareille peut penser « j'ai obtenu un B dans cette interrogation au lieu d'un A. Donc, je ne trouverai jamais d'emploi. »
12. **N'oubliez pas que vous n'êtes pas un télépathe.** Ceux qui essaient de lire dans les pensées d'autrui croient que les autres pensent toujours du mal d'eux. En réalité, vous ne pouvez pas connaitre avec certitude les pensées des autres avant qu'ils ne les expriment.
Les personnes qui lisent dans les pensées d'autrui ont tendance à faire des hypothèses pour expliquer le comportement des autres. De plus, ils ont très souvent l'esprit mal tourné. Par exemple : « ce garçon me regarde fixement. Il pense certainement que je suis une bête curieuse. »
13. **Efforcez-vous d'éliminer les pensées négatives.** Il n'est pas étonnant que toutes ces idées négatives aggravent le déficit de l'estime de soi. Si vous identifiez vos modes de réflexion négatifs, vous pourrez les corriger. Vous aurez besoin de temps et de patience pour y arriver, car la modification de vieilles habitudes nécessite beaucoup de travail. Donc, il est préférable de procéder progressivement.
Vous y arriverez plus facilement en avançant petit à petit, en vous habituant à prendre soin de vous-même et en pensant positivement.
14. **Faites la différence entre une opinion et un fait.** Souvent, il est difficile de distinguer entre une opinion et un fait . La plupart du temps, vos idées sont des opinions, même si vous pensez que ce sont des faits.
Un fait est un énoncé irréfutable, par exemple, « j'ai vingt-deux ans ».
Les opinions ne sont pas irréfutables. Par exemple, « je suis toujours aussi stupide ».
Cette assertion est réfutable. Certains pourraient penser qu'elle ne l'est pas et ils essaieront de présenter des preuves en évoquant des situations où ils estiment qu'ils ont été stupides, comme, « je suis tellement stupide, car je suis tombé de l'estrade quand j'avais huit ans. »
Si un adulte avait été chargé de surveiller le déroulement de la scène, il aurait pris les mesures appropriées pour assurer votre sécurité.
Les gens ne sont pas parfaits et se trompent. Einstein lui-même a admis qu'il a fait certaines erreurs pendant sa carrière . Par conséquent, on n'est pas nécessairement stupide si l'on fait des erreurs. Même les génies se trompent. Il ne s'agit pas d'un ou de deux génies, mais de plusieurs d'entre eux.
Même si vous avez des expériences qui corroborent vos pensées négatives, vous devriez également en avoir qui démontrent votre intelligence et vos réalisations remarquables.
15. **Rédigez un journal intime pour renforcer l'estime que vous portez à vous-même.** Maintenant que vous connaissez mieux les causes de la perte de l'estime de soi et les comportements qui ont un impact négatif sur cette estime, vous pouvez agir pour changer vos idées sur vous-même. Le processus pourrait être plus facile à mener, si vous disposez d'un ordinateur. Vous pourrez vous organiser de façon à tenir votre journal facilement. Une feuille de calcul devrait suffire pour organiser l'ensemble de vos pensées et réaliser cette tâche.
16. **Recherchez activement vos pensées négatives.** Notez ces pensées pendant quelques jours. Vous pouvez les inscrire sur une feuille de papier ou les enregistrer dans un fichier numérique (Word) sur votre ordinateur portable ou votre tablette tactile. Inscrivez toutes les idées négatives que vous avez eues sur vous-même. Écrivez vos réflexions, même si vous n'arrivez pas à les classer dans une catégorie donnée.
Par exemple, l'un de vos thèmes a été le suivant : « j'échouerai si je tente de devenir écrivain », auquel vous avez associé les idées suivantes : « pourquoi devrais-je prendre la peine d'essayer ? Mon travail ne plaira à personne. De toute façon, il y a tellement de livres qui sont publiés chaque année. En fait, tout a déjà été écrit. »
17. **Organisez votre liste.** Nommez cette colonne « réflexions négatives ». Inscrivez vos idées dans l'ordre. Commencez par celles qui vous préoccupent le plus, ensuite passez aux pensées qui vous dérangent le moins. Regroupez celles qui ont quelque chose en commun.
Par exemple, placez « j'échouerai si je tente de devenir écrivain », en haut de la liste. Toutes les pensées négatives seront associées à cette idée principale, qui peut être un titre pour l'ensemble de vos réflexions sur la question.
18. **Trouvez la cause de chaque pensée négative.** Faites une colonne à côté de celle de vos réflexions négatives et appelez-la « expériences et souvenirs associés ». Cette colonne vous servira à noter les souvenirs et les expériences qui ont un rapport avec la réflexion considérée, si vous en avez. Sinon, laissez ce champ vide. En déterminant les étapes par où vous êtes passé, vous aurez plus de facilité pour comprendre les raisons de vos comportements.
Par exemple, « mon père m'a dit que j'échouerai si j'essaye de devenir écrivain. »
Souvenez-vous qu'un commentaire négatif fait par quelqu'un n'est pas un fait ! Il s'agit seulement d'un avis et vous serez en mesure de trouver un argument pour le réfuter.
Remarque : si cette étape vous dérange au point de gâcher le reste de votre journée ou de votre semaine ou si vous avez une difficulté pour continuer à lire cet article, arrêtez et consultez un thérapeute.
19. **Identifiez les sentiments associés à chaque idée.** Dans la colonne suivante, intitulée « mes sentiments en rapport avec la réflexion », écrivez tous vos sentiments associés à la déclaration négative. Cela vous aidera à comprendre son impact sur vos pensées sur vos émotions.
Par exemple, « cela me donne envie d'abandonner. »
20. **Identifiez vos comportements.** Dans la colonne suivante, inscrivez : « mes actions ». Il s'agit de celles qui sont en rapport avec la pensée et le sentiment en question. Puis, essayez de trouver un évènement récent qui vous aide à comprendre vos comportements. Êtes-vous tranquille ? Est-ce que vous criez ? Est-ce que vous pleurez ? Évitez-vous de regarder les gens en face ? Cela vous aidera à déterminer les liens qui existent entre vos pensées et vos sentiments d'une part et vos actions de l'autre.
Par exemple, « quand j'ai vu des concours de rédaction ou des invitations à écrire, je n'y ai pas répondu, malgré mon ardent désir de devenir écrivain. »
21. **Adaptez votre raisonnement.** Il est temps de contrebalancer vos opinions et vos expériences négatives en pensant à d'autres qui sont positives. Ces dernières vous aideront à comprendre que vos idées négatives sont des opinions qui vous découragent. Elles vous permettront aussi à ne plus prendre en compte des opinions négatives que vous avez créées vous-même.
22. **Opposez-vous aux attitudes négatives.** Ajoutez une colonne à votre journal et nommez-la « évaluation de la réalité ». Dans cette colonne, inscrivez des qualités, un bon souvenir, un succès ou tout élément positif afin de contrebalancer vos pensées négatives. Si vous trouvez un seul argument qui réfute votre pensée négative, celle-ci perdra l'emprise qu'elle a sur vous. Ainsi, cette pensée ne sera plus une règle absolue.
Par exemple, « j'ai publié cinq poèmes à l'échelle internationale ! Bien ! C'est un bon point ! J'ai également publié quatre articles dans des magazines. Après tout, mon opinion est fausse. Je n'ai pas échoué. Je peux même affirmer que j'ai réussi ! »
23. **Préparez un plan d'action constructif.** Dans la dernière colonne, vous pouvez écrire les « actions à entreprendre ». En remplissant cette colonne, efforcez-vous d'inscrire le maximum d'idées sur les actions que vous réaliserez pour améliorer votre situation.
Par exemple : « je ferai le maximum d'efforts pour réussir. Je retournerai à l'université pour préparer ma maitrise. Je chercherai un éditeur pour publier mes articles et je n'abandonnerai que lorsque je trouverai un travail rémunéré. Je chercherai un poste de rédacteur. Je participerai à des concours aussi souvent qu'il le faudra pour gagner un prix. »
24. **Concentrez-vous sur vos points forts.** Consacrez une section de votre journal ou un nouvel onglet de votre feuille de calcul à l'écriture de vos points positifs . Rédigez ou créez la liste de ces points. Cette section peut contenir les points qui vous aident à être bien dans votre peau et à mieux comprendre qui vous êtes, vos réalisations et les étapes que vous avez accomplies dans votre vie. Vous pouvez décider de vous concentrer sur une partie ou sur l'ensemble de ces points.
Vos réalisations pendant la journée, la semaine, le mois ou l'année.
J'ai permis à mon entreprise d'économiser sept-millions d'euros cette année.
J'ai été avec mes enfants chaque jour.
J'ai appris à gérer ma fatigue si bien que je me sens bien presque tout le temps.
J'ai gagné un prix.
Aujourd'hui, j'ai surmonté ma timidité et j'ai souri à un inconnu.
Vos caractéristiques et vos points forts.
J'ai une personnalité pétillante.
Je peux faire un grand compliment.
J'ai une qualité d'écoute exceptionnelle.
Maintenant, je sais vraiment comment faire plaisir à ceux que j'aime.
Votre apparence.
Mes caractéristiques préférées sont la couleur de mes yeux, ma dentition régulière, mes cheveux brillants et lorsque je porte ma couleur préférée (bleu roi), j'éprouve une grande satisfaction.
J'ai un beau visage et un sourire avenant, ce qui met à l'aise les personnes avec qui je parle.
Aujourd'hui, quelqu'un m'a fait un compliment sur mon allure !
25. **Identifiez les points que vous souhaitez améliorer.** Il est important de réfléchir sur les questions que vous aimeriez améliorer sans trop vous concentrer sur un rapport de force ou de faiblesse. Une autre façon d'aggraver le manque d'estime pour vous-même consiste à croire que vous êtes faible. Il est regrettable que les sociétés actuelles encouragent cette idée autodestructrice.
Cessez de penser à vous-même en n'évoquant que vos faiblesses et réfléchissez plutôt aux points que vous aimeriez améliorer, car cela vous rendra plus heureux.
La définition des objectifs d'un changement ne concerne pas la réparation d'une rupture. Il s'agit de faire des choses qui vous aideront à remplir votre existence efficacement et à avoir des relations saines, afin d'améliorer votre estime pour vous-même et être heureux.
26. **Inscrivez les points que vous souhaitez améliorer.** Vous pouvez réserver à cette fin un autre onglet de votre feuille de calcul ou une autre page de votre journal. Appelez cette nouvelle section « aspects à améliorer ». Écrivez en dessous « parce qu'ils rendront heureux ».
Fixez-vous des objectifs d'amélioration qui ne sont pas exagérément axés sur la faiblesse, par exemple :
gérer ma fatigue plus efficacement,
organiser ma paperasse,
améliorer mon organisation,
ne pas oublier de faire quotidiennement une action que j'aime sans éprouver un sentiment de culpabilité,
améliorer mes compétences parentales.
27. **Entourez-vous de personnes positives.** Si vous avez des pensées négatives, elles peuvent provenir de votre entourage qui a une mauvaise opinion de vous. Il peut s'agir même de vos amis et des membres de votre famille. Étant donné que vous cherchez à améliorer l'estime que vous portez à vous-même, pensez à réduire au maximum vos relations avec les personnes qui vous font des remarques désobligeantes, même s'il s'agit de collègues ou d'amis.
Imaginez qu'une déclaration désobligeante représente un handicap pesant 5 kg. Si vous faites la somme des handicaps correspondant aux remarques désagréables que vous recevez, vous aurez bientôt beaucoup de peine à vous relever.
Vous vous sentirez mieux, si vous décidez de ne plus réagir aux commentaires pénibles, car vous n'aurez plus à supporter le refus de certaines personnes de vous respecter ou le poids des commentaires et des jugements blessants dont des personnes malveillantes vous accablent.
28. **Affirmez-vous davantage.** Savoir s'affirmer peut aider à accroitre l'estime de soi . La confiance en soi permet d'encourager d'autres personnes à vous traiter avec respect, ce qui aidera à rehausser l'idée que vous avez de vous-même. En bref, la capacité de s'imposer empêche les autres personnes de vous influencer par leurs mauvais comportements. De plus, elle vous aide à établir des communications saines avec votre entourage. Voici quelques suggestions qui vous aideront à renforcer votre assurance.
29. **Efforcez-vous de dire je au lieu de vous.** Par exemple, ne dites pas « hier soir, vous n'avez pas sorti les poubelles », dites plutôt : « je suis contrarié lorsque quelqu'un fait des promesses qu'il ne tient pas. »
La première déclaration peut être prise comme une attaque et renforce l'attitude défensive de votre interlocuteur. En faisant la deuxième déclaration, vous informez votre interlocuteur que votre réflexion trouve son origine dans le comportement qu'il a eu.
30. **Sachez écouter et ayez le sens du compromis.** Soyez attentifs aux réactions de votre interlocuteur et tenez-vous prêt à accepter un accord intéressant pour toutes les parties.
Par exemple, si votre ami vous demande de l'emmener au supermarché, vous pouvez dire, « je ne peux pas maintenant, car je dois aller à l'université. Mais je peux vous y conduire plus tard. Est-ce que cela vous convient ? »
31. **Affirmez-vous sans être agressif.** Vous pouvez certainement refuser, comme vous pouvez défendre vos droits sans hurler et sans avoir à céder. Si vous n'arrivez pas à faire passer votre message, les règles de la psychologie recommandent d'utiliser la technique du disque rayé dans laquelle vous conservez une attitude polie et vous parlez sur un ton agréable .
Par exemple, si votre supermarché vous a vendu de la mauvaise viande et que l'employé n'accepte pas vos réclamations, vous pouvez toujours déclarer « je comprends. Mais, j'exige un remboursement quand même ». Si après plusieurs tentatives, vous n'arrivez pas à un résultat, essayez de convaincre votre interlocuteur en disant : « si vous ne souhaitez pas me rembourser, c'est votre choix. Pour ma part, je peux toujours appeler le service sanitaire, mais je préfère ne pas être obligé de le faire pour le moment. Quelle est la solution la plus facile pour nous ? »
32. **Fixez vos limites personnelles.** Il vous appartient de montrer la manière dont vous voulez être traité à votre famille, vos amis, vos connaissances, vos pairs et vos collègues. Si vous connaissez certaines personnes depuis longtemps, leurs attitudes peuvent influencer l'estime que vous avez pour vous-même.
Par exemple, si vous décidez de ne pas accepter de vous faire insulter, vous pouvez le faire savoir aux intéressés et agir si leurs insultes ne cessent pas. Par exemple, « je n'aime pas quand vous m'appelez un nain. Votre comportement m'énerve. Je vous demande fermement d'arrêter. »
Si l'intéressé n'arrête pas sa violence verbale, vous pouvez prendre les mesures adéquates ou en parler à une personne qui peut vous aider. Si vous êtes au travail, déposez une plainte pour harcèlement. Si vous êtes étudiant, parlez de la question avec vos parents, un enseignant ou le proviseur. S'il s'agit d'un ami, il pourrait ne pas réaliser que son comportement vous énerve. Il est toujours utile de montrer aux gens ce que vous ressentez.
33. **Prenez le temps pour vous occuper de vous-même.** De nombreux parents oublient à tort de le faire lorsqu'ils élèvent leurs enfants. Il est normal de vouloir élever ses enfants dans d'excellentes conditions. Cependant, si vous négligez de vous occuper de vous-même, cela risque de vous empêcher d'être le parent que vous voulez être.
Les parents sont les enseignants de leurs enfants et pour qu'un enseignant soit véritablement efficace, il doit avoir une sorte d'expertise. En outre, vos habitudes personnelles, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, pourraient éventuellement déteindre sur vos enfants.
En choisissant de vous accorder quelques minutes par jour, vous serez en mesure, non seulement d'améliorer l'idée que vous avez de vous-même, mais aussi d'être un bon exemple pour vos enfants.
Même si vous n'avez pas d'enfant, le fait de prendre soin de vous-même vous aidera à vous sentir mieux et l'effort que vous ferez en vaudra la peine.
34. **Choisissez des aliments sains.** Dans un premier temps, la consommation d'aliments sains nécessite une planification préalable, si vous comptez changer radicalement votre mode de vie. Toutefois, cela peut être intimidant pour une personne déjà très occupée et fatiguée.
Au lieu de faire des listes compliquées des aliments que vous mangez ou que vous devriez manger, choisissez plutôt des aliments sains pour vos repas et vos collations.
Évitez les aliments comme les barres chocolatées, les boissons gazeuses, les gâteaux, les beignets et les pâtisseries, qui entrainent des déséquilibres énergétiques et parfois des maux de tête. Ces produits n'ont aucune valeur nutritive et risquent de provoquer des maladies et un excédent de poids.
35. **Consommez plus de fruits, de légumes, de viandes maigres et de légumineuses.** Prenez-les comme des sources abondantes d'énergie et de nutriments, qui vous permettront d'exercer votre travail, d'élever vos enfants, de vous protéger contre les maladies et de prolonger votre vie, afin de profiter plus longtemps du temps que vous passez avec votre famille.
36. **Efforcez-vous d'avoir un régime alimentaire équilibré.** Une alimentation équilibrée répondra à vos besoins nutritionnels et vous permettra de garder une meilleure santé et d'être plus heureux. Voici des directives générales concernant votre régime alimentaire .
Une portion de fruits ou de légumes à chaque repas. Les légumes et les fruits offrent un peu de protéines, des glucides et des fibres végétales.
Une portion de protéines maigres à chaque repas, soit des légumes, des viandes maigres, des produits laitiers écrémés. Les légumes et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses contiennent certains hydrates de carbone.
Deux portions de glucides par jour, c'est-à-dire des patates douces et de l'avoine complète qui sont moins traitées et meilleures que le blé complet.
Un peu de matière grasse saine, comme de l'huile de colza et de l'huile d'olive, les avocats, les fruits secs. Les fruits secs fournissent certains hydrates de carbone ainsi que des matières grasses saines.
37. **Pensez à choisir vos aliments.** À chaque repas, prenez le temps de vous demander sur la raison qui vous pousse à consommer des aliments qui risquent de miner votre santé.
En d'autres termes, les raisons de s'écarter d'un bon régime alimentaire sont :
les aliments bons pour la santé ne sont pas disponibles dans les supérettes,
j'ai faim maintenant et je n'ai pas le temps de sortir pour acheter un bon repas,
simplement parce que j'aime ces produits.
Un peu d'attention pourrait vous aider à mieux faire vos courses :
achetez des légumes prêts à l'emploi, comme de la laitue et des bâtonnets de carottes pour faire une petite salade,
achetez des fruits secs ou des graines de tournesol pour augmenter rapidement votre consommation de fibres, de protéine ou de matières grasses saines. Vous pouvez les ajouter à votre salade pour avoir une touche croustillante,
pensez à prendre avec vous des fruits comme des bananes et des pommes.
38. **Oubliez vos envies de sucreries.** Pour certaines personnes, cet objectif peut sembler insurmontable. Ce n'est pas uniquement parce que vous aimez ces aliments, par exemple les biscuits aux brisures de chocolat offerts par votre mère, mais aussi à cause du cycle alimentaire déséquilibré qui résulte de la consommation de ces produits chargés de sucre blanc. En effet, les aliments transformés ravagent l'équilibre hormonal de l'organisme tout en provoquant une dépendance aux sucreries . Lorsque vous essayez de résister au désir insatiable de consommer des produits sucrés, vous pouvez penser que vous avez perdu le contrôle de votre régime alimentaire, ce qui peut affaiblir l'estime que vous portez à vous-même. Si vous avez des envies fréquentes d'un aliment sucré, vous pourrez éviter de consommer du sucre blanc en vous débarrassant de vos envies, grâce aux astuces suivantes.
Avez-vous une envie folle de manger sucré le matin ? Remplacez votre pâtisserie, vos céréales sucrées et vos biscuits par du gruau garni de stévia, de cannelle, de fruits et de lait. Si vous n'aimez pas l'avoine, comme certaines personnes qui n'aiment pas la bouillie, essayez le riz brun.
Avez-vous envie d'une dose de sucre l'après-midi ? Prenez quelques dattes et des fruits secs.
Voulez-vous un dessert après le diner ? Optez pour deux carrés de chocolat noir avec du beurre d'arachide et n'oubliez pas de choisir une marque de chocolat avec une faible teneur en sucre. Avez-vous besoin de plus de sucreries ? Faites fondre le chocolat, mélangez-le au beurre d'arachide et ajoutez quelques gouttes de sirop d'agave ou de la stévia. Est-ce assez sucré ? Vous pouvez également ajouter quelques raisins secs. Pour rehausser la saveur de votre dessert, ajoutez une pincée de noix de coco râpée non sucrée.
39. **Faites des exercices corporels.** Comme la plupart des parents, vos occupations ne vous laissent pas le temps de fréquenter une salle de sport. D'accord, cependant vous n'avez pas besoin de faire du sport dans une salle pour être en bonne forme. Il n'est pas nécessaire de ressembler à Atlas pour avoir plus d'énergie, se sentir bien, résister aux maladies et faire face aux exigences d'une vie trépidante. Sachez qu'il y a des exercices qui ne nécessitent qu'une dizaine de minutes ou moins, que vous pouvez faire quotidiennement, parce qu'ils ne fatiguent pas l'organisme. Voici quelques exemples efficaces et rapides.
Pour un entrainement quotidien gratuit, vous pouvez télécharger une application disponible sur « iTunes » en cliquant ici.
« Chatelaine Ten Minute Fitness » est une application téléchargeable sur « iTunes » qui a un succès international. Pour y accéder, cliquez ici.
Le site « 7 min workout » vous propose quelques exercices simples à faire et vous permet de chronométrer l'intégralité de votre séance de sept minutes. C'est tellement rapide que vous n'aurez même pas le temps de dire ouf. En outre, ce site vous offrira un régime alimentaire, si vous donnez votre prénom et votre adresse électronique. Pour y accéder, cliquez ici.
Avertissement : ces entrainements sont courts, mais ils peuvent être éprouvants pour certaines personnes. Par conséquent, il vaut mieux en parler avec votre médecin si vous suivez un traitement médical ou si vous êtes âgé plus que 40 ans.
40. **Ayez une allure soignée.** Vous pouvez trouver étrange que l'estime de soi dépende de l'allure physique. Pourtant, des actions simples peuvent stimuler l'estime de soi-même, comme prendre une douche, se brosser les dents, se coiffer, porter des vêtements confortables et prendre soin de ses ongles et de son corps en général .
Vous pouvez profiter d'un élan nouveau pour la journée, si vous vous sentez bien physiquement et si vous faites des efforts pour entretenir votre apparence, en utilisant votre eau de Cologne ou votre parfum favori, en ayant une chevelure souple et brillante ou en portant votre chemise verte qui fait ressortir la couleur de vos yeux.
41. **Améliorez votre estime de soi en faisant appel à la thérapie.** Si vous rencontrez des difficultés pour rehausser votre estime de soi ou si vous souhaitez obtenir des progrès plus rapides, pensez à faire appel à la thérapie professionnelle, car une thérapie efficace est de nature à renforcer l'estime de soi.
Vous pouvez aussi envisager d'obtenir de l'aide si en rédigeant votre journal, vous vous rendez compte qu'il y a des sujets que vous ne pouvez pas contrôler ou qui vous découragent suffisamment pour provoquer un changement dans votre vie.
De même, des troubles mentaux, comme une dépression, une anxiété ou d'autres troubles, peuvent affecter votre estime de vous . Le traitement adéquat d'un trouble mental peut améliorer la qualité de votre vie.
42. **Essayez la thérapie comportementale cognitive (TTC).** Cette thérapie s'est révélée efficace pour renforcer l'estime de soi. La TCC s'attaque automatiquement aux pensées négatives, qui apparaissent presque automatiquement, lorsque vous êtes confronté à certaines situations.
Par exemple, si une personne ayant une faible estime de soi doit préparer un examen scolaire, elle pourrait penser « je ne sais pas pourquoi je vais me fatiguer. » Cette idée est complètement différente de celle-ci : « j'aurai une bonne note de toute façon. »
Lorsque vous suivez un traitement basé sur cette thérapie, le médecin qui sera fort probablement un conseiller ou un psychologue vous demandera de collaborer pour modifier vos croyances . Il peut évaluer vos hypothèses, car vous n'avez pas les connaissances nécessaires pour le faire vous-même.
Le conseiller peut aider le patient à gérer son temps et sa fatigue et à suivre sa progression jusqu'au moment de l'évaluation.
Pour déterminer l'origine des pensées négatives, cette thérapie utilise d'autres techniques comme la relaxation avec des exercices respiratoires, l'imagerie mentale ou la répétition mentale et l'examen approfondi des expériences de l'enfance. Ainsi, l'identification des origines des pensées négatives contribuera à empêcher l'estime de soi de rechuter .
La TTC convient aux personnes qui ne souffrent pas de troubles complexes. En outre, elle ne permet de traiter que certains types de troubles, tels que la dépression et l'anxiété.
D'un autre côté, la thérapie comportementale cognitive pourrait se révéler trop compliquée pour certaines personnes.
43. **Utilisez la thérapie psychodynamique.** Dans cette thérapie , les traitements sont adaptés aux besoins du patient. Au cours d'une séance, le patient est autorisé à analyser toutes les situations qu'il a rencontrées pendant la journée. Le thérapeute aide le patient à rechercher les comportements, les pensées et les modèles émotionnels liés à ces situations. Les évènements de l'enfance sont souvent explorés pour aider les patients à comprendre comment le passé les affecte et influe sur leur présent.
Cette thérapie conviendrait mieux que la précédente aux personnes atteintes de troubles complexes ou celles qui aimeraient recevoir des soins individualisés et adaptés à leurs besoins .
La thérapie psychodynamique est une méthode efficace pour soigner les patients qui souffrent de troubles divers plus ou moins complexes.
44. **Comprenez la signification d'une faible estime de soi.** Brièvement, l'estime de soi est l'opinion que vous avez de vous-même. Une haute estime de soi signifie que vous avez une haute idée de vous-même, que vous vous acceptez tel que vous êtes et que vous vous sentez généralement content de vous-même. Au contraire, une faible estime de soi signifie que vous n'êtes pas satisfait de vous-même.
Le Centre des interventions cliniques décrit les personnes qui ont une faible estime de soi comme ayant une « idée profondément et essentiellement négative sur eux-mêmes et sur le genre de personne qu'ils sont. Ces convictions sont souvent présentées comme des faits ou des vérités sur leur identité ».
45. **Évaluez votre estime de soi.** Savoir que vous avez une faible estime de soi constitue la première étape d'une démarche visant à dépasser vos habitudes de réflexion. Voici les symptômes d'une faible estime de soi.
Critiquer continuellement tout ce que vous faites.
Penser à vous-même négativement.
Comparer continuellement votre situation à celle de vos amis ou des membres de votre famille et être jaloux parce que vous pensez que leur situation est meilleure que la vôtre.
Jurer contre vous-même et contre les autres.
S'adresser des réprimandes, des critiques et des reproches tout le temps.
Penser que vos réussites sont le fait du hasard.
Croire tout le temps que vous êtes fautif, même lorsque vous n'avez aucune responsabilité dans ce qui s'est passé.
Être persuadé que les compliments dont vous faites l'objet ne sont pas sincères.
46. **Familiarisez-vous avec les effets potentiels d'une faible estime de soi.** Une faible estime de soi n'influence pas seulement votre état émotionnel à un moment donné, mais ses effets peuvent se prolonger pendant le reste de votre existence. La compréhension des effets potentiels d'une faible estime de soi peut vous aider à vous motiver pour améliorer rapidement votre vision. Elle peut aussi vous inciter à agir d'une certaine manière. Voici des actions qui caractérisent une faible estime de soi.
Tolérer des relations violentes parce que l'intéressé croit que c'est ce qu'il mérite ou qu'il ne mérite pas mieux.
Intimider ou tromper d'autres personnes.
Avoir peur de se fixer des buts, des objectifs ou d'avoir des rêves parce que l'intéressé pense que c'est hors de sa portée.
Être perfectionniste pour dissimuler ses lacunes.
Se sentir toujours gêné en compagnie d'autres personnes, être trop préoccupé par sa propre apparence ou penser que d'autres personnes ont une mauvaise opinion de soi.
Rechercher constamment des indications que d'autres personnes n'aiment pas ou auxquelles elles pensent rarement.
Penser que sa cause est perdue d'avance.
Avoir une faible aptitude à supporter la fatigue.
Négliger de prendre les mesures d'hygiène ou bien se livrer à des activités nocives, comme boire trop d'alcool, succomber au tabagisme ou tenter de se suicider.
47. **Identifiez l'origine de votre manque d'estime pour vous-même.** Habituellement, une faible estime de soi commence à la suite d'évènements externes. Les gens ne naissent pas avec une faible estime de soi, mais ils acquièrent ce sentiment à la suite de l'insatisfaction de certains besoins ou après des observations négatives faites par d'autres. Ils peuvent aussi éprouver ce sentiment s'ils pensent être responsables d'un échec.
Par exemple, les enfants peuvent se sentir coupables à cause du divorce de leurs parents. Il en est de même pour des parents qui ne peuvent pas aider leurs enfants à maitriser leurs émotions.
Les enfants qui grandissent dans la pauvreté et les enfants des milieux minoritaires sont souvent plus exposés que d'autres, au risque de développer une faible estime de soi.
48. **Comprenez le cycle de développement d'une faible estime de soi.** Quand des enfants ou des adultes commencent à remettre en question leur valeur, il est possible que d'autres personnes ou des évènements aggravent des sentiments négatifs et renforcent des idées préconçues qui mènent à un manque d'estime de soi. Le fonctionnement du cycle est illustré par les trois cas ci-après.
Un enfant se fait traiter d'imbécile quand il fait une erreur. À partir de là, il va penser qu'il est stupide chaque fois qu'il se trompe ou il va croire qu'il est stupide, simplement parce qu'il a commis une seule erreur.
Quand un enfant ne fait pas l'objet d'un soutien ou d'éloges de la part de ses parents, il commence à croire qu'il n'est pas beau, magnifique ou digne d'éloges, parce que même ses parents ne croient pas en lui.
Un individu qui entend constamment des paroles blessantes au sujet de la couleur de sa peau va finalement croire qu'il ne sera pas en mesure de réussir dans un milieu qui le rejette.
49. **Souvenez-vous de la manière dont vos parents vous ont traités.** Il a été démontré que les parents ont l'influence la plus forte sur le sentiment d'estime de soi d'une personne. Les idées que se font les enfants d'eux-mêmes sont en grande partie formées avec l'aide de leurs parents. Il y a différents types d'attitudes parentales qui contribuent à créer une faible estime de soi.
Souvent, lorsque les enfants sont élevés dans un milieu strict, qui ne leur fournit pas un soutien affectif suffisant, leur amour-propre va en souffrir .
Les besoins affectifs des enfants et des adultes sont satisfaits, s'ils bénéficient d'un appui moral. Un soutien affectif peut être exprimé de plusieurs manières, par exemple en disant « je t'aime » ou « je suis fier de toi ». Il s'agit d'être là et d'aider les enfants à gérer leurs sentiments et leurs émotions.
Les besoins affectifs sont des besoins réels pendant la croissance d'un individu, au même titre que les besoins physiques, comme la nourriture et les boissons ou les besoins intellectuels, par exemple l'apprentissage, la résolution de problèmes et l'éducation. Pour aider les enfants se sentir acceptés et respectés, il est nécessaire de prêter attention aux besoins affectifs aussi bien qu'aux besoins physiques et intellectuels.
50. **Reconnaissez les cas d'humiliation dans votre vie.** L'humiliation est un outil communément employé par les parents pour contrôler le comportement de leurs enfants . Par exemple, l'humiliation des enfants sur les médias sociaux est devenue de plus en plus courante. Elle se produit lorsqu'une personne, comme un tuteur, un parent, un enseignant, une autre autorité ou des camarades font sentir à l'enfant qu'il est horrible à cause de son comportement ou parce qu'il a fait une erreur.
Supposez que vous arrivez en retard au travail. Votre patron pourrait vous faire honte s'il vous dit « vous n'êtes pas une personne digne de foi », plutôt que « faites un effort pour venir au travail plus tôt. Efforcez-vous d'être à votre poste une demi-heure à l'avance. De cette façon, si vous êtes retardé en chemin, vous aurez un peu plus de marge ».
Le blâme est accepté socialement, mais c'est un comportement réellement abusif et coïncide souvent avec d'autres attitudes violentes et humiliantes. Par exemple, l'écrivain Beverly Engel se souvient des fessées que sa mère lui a administrées devant leurs voisins ou des cris et des hurlements que sa mère poussait en public lorsqu'elle se trompait. Ces incidents ont provoqué en elle des sentiments de honte.
51. **Identifiez les mauvais traitements dans vos relations antérieures.** Les relations violentes sont souvent le résultat d'un manque d'amour-propre. Des actions comme les réprimandes, le dénigrement, l'excès d'autorité, les hurlements ou les critiques contribuent à l'élaboration des idées que les gens se font d'eux-mêmes. Avec le temps, lorsque ces comportements se répètent à plusieurs reprises, la victime pourrait finir par croire à ces facteurs négatifs.
Les relations abusives peuvent aussi concerner des adultes. Les relations que vous avez dans l'âge adulte reflètent souvent votre enfance. Les modes relationnels se forment pendant cette période et ceci affecte ce que vous attendez de vos relations futures.
52. **Identifiez les cas infructueux dans votre passé.** Lorsque quelqu'un n'accomplit pas régulièrement ses obligations correctement, soit à l'école ou au travail, il peut perdre son estime pour lui-même. Des recherches pendant des décennies ont montré l'existence d'un lien constant, mais modéré, entre un rendement scolaire médiocre et une faible estime de soi.
Ce résultat n'est pas surprenant, étant donné que nous passons une grande partie de notre enfance à l'école pour notre formation.
53. **Comprenez l'impact des évènements de la vie sur l'estime de soi.** Les évènements de la vie, même ceux qui sont hors de votre contrôle, influent souvent négativement sur l'estime de soi. La perte d'un emploi, des difficultés financières, une séparation, une maladie physique ou mentale, une souffrance chronique ou une invalidité représente des facteurs constants de fatigue, qui contribuent à éroder l'estime que quelqu'un a pour lui-même.
Un divorce, des évènements traumatisants, comme un accident de voiture ou de travail, être victime d'une attaque ou le décès d'un membre de la famille ou d'un ami peuvent influer sur l'estime de soi.
Avoir un problème financier ou vivre dans une région économiquement défavorisée peut aussi affecter l'estime de soi.
54. **Évaluez votre expérience d'intégration sociale.** L'acceptation sociale ou le rejet de certaines expériences ont des effets sur l'estime de soi. Ceci a été établi en comparant des personnes à la recherche d'un emploi à d'autres qui travaillent, mais certains facteurs, tels qu'un stigmate social comme l'alcoolisme ou une maladie mentale, affectent aussi l'estime de soi .
55. **Sachez qu'il y a une relation entre l'opinion sur l'apparence physique et l'estime de soi.** L'apparence physique peut affecter l'estime de soi. Ce lien a été révélé par la recherche qui considère qu'il existe un consensus social sur la signification de la beauté. Bien que ces stéréotypes dépendent des cultures, il n'en demeure pas moins que chaque société a sa propre idée là-dessus.
Si un individu est régulièrement repoussé ou accepté en raison de son apparence, cela pourrait avoir un impact sur sa confiance en lui-même.
Des recherches ont établi que lorsque les gens évaluent leur propre apparence physique, ils ont tendance à la sous-estimer et à ne pas la refléter fidèlement. En d'autres termes, la plupart des gens sont trop exigeants lorsqu'il s'agit d'évaluer leur propre apparence physique.
56. **Identifiez les situations intimidantes que vous avez vécues.** Un harcèlement constant contribue énormément à affaiblir l'estime que vous avez pour vous-même. Dans ce cercle vicieux, il y a des conséquences à l'estime de soi pour le persécuteur et pour la victime.
Les victimes du harcèlement vivent souvent pendant des années en se souvenant des situations abusives qu'elles ont vécues. Elles se sentent souvent embarrassées pour parler de violence.
Généralement, les persécuteurs, qui ont déjà une faible estime pour eux-mêmes, agressent les autres pour se mettre en valeur.
Un bon nombre d'entre eux subissent souvent des abus et sont négligés dans leur propre foyer. En harcelant les autres et les prenant pour victimes, ils tentent tout simplement d'acquérir une meilleure maitrise d'eux-mêmes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/surmonter-une-faible-estime-de-soi", "language": "fr"} |
Comment protéger un dossier dans Windows | Tant que Windows ne propose pas d'ajouter un système de protection par mots de passe pour protéger certains dossiers spécifiques, vous pouvez faire appel à d'autres méthodes pour protéger vos fichiers des regards indiscrets. Suivez la démarche décrite dans cet article pour vous assurer que vos documents personnels sont protégés des accès non désirés.
1. **Configurez un compte utilisateur invité.** La méthode la plus facile pour protéger vos fichiers dans Windows est de créer des comptes différents pour chaque utilisateur. N'importe quel fichier présent dans le répertoire d'un utilisateur est accessible uniquement par celui-ci. Créez un compte invité pour permettre à d'autres personnes d'utiliser votre ordinateur sans leur donner accès à vos données privées.
2. **Ouvrez le panneau de configuration.** Sélectionnez Comptes utilisateurs pour gérer les différents comptes de votre ordinateur. Sélectionnez le compte invité et cliquez sur le bouton Activer. Cela permet à un invité de se connecter et d'accéder aux fonctionnalités basiques telles que la navigation sur le Web, mais aussi de restreindre son accès aux fichiers et dossiers des autres utilisateurs.
3. **Protégez votre compte avec un mot de passe.** Sélectionnez votre compte dans la liste des utilisateurs et cliquez sur Créer un mot de passe. Cela vous permet de choisir un mot de passe qui sera requis pour se connecter à votre compte à chaque démarrage de Windows.
Les administrateurs peuvent accéder à tous les comptes de l'ordinateur.
4. **Créez un dossier compressé.** Faites un clic droit sur votre bureau ou à n'importe quel endroit dans lequel vous voulez placer votre dossier. Sélectionnez Nouveau puis cliquez sur Dossier compressé. Cela permet de créer un nouveau fichier.zip dans lequel vous pouvez ajouter des fichiers comme si c'était un dossier normal.
5. **Déplacez vos fichiers.** Copiez et collez ou cliquez et faites glisser vos fichiers dans un nouveau fichier.zip. Vous pouvez déplacer autant de fichiers et de dossiers que vous voulez.
6. **Ajoutez un mot de passe.** Ouvrez le fichier.zip. Cliquez sur Fichier puis sélectionnez Ajouter un mot de passe. Entrez le mot de passe de votre choix, puis entrez-le à nouveau pour le confirmer. Vous aurez besoin d'entrer ce mot de passe chaque fois que vous voudrez accéder à ce fichier.zip.
Les autres utilisateurs pourront encore voir le contenu du fichier, mais ils ne pourront pas y accéder sans entrer le mot de passe.
7. **Supprimez les originaux.** Lorsque le fichier.zip est créé, vous aurez deux copies de votre dossier : la version originale et le fichier.zip. Supprimez ou déplacez la version originale pour qu'on ne puisse plus y accéder.
8. **Téléchargez et installez un logiciel de compression.** 7-zip est l'un des logiciels gratuits parmi les plus populaires. Les instructions suivantes sont basées sur l'utilisation de 7-Zip.
9. **Créez le fichier compressé.** Sélectionnez le dossier que vous voulez protéger par un mot de passe. Faites un clic droit et sélectionnez 7-Zip dans le menu. Dans le second menu, sélectionnez Ajouter à l'archive… 7-Zip va s'ouvrir.
10. **Réglez les paramètres.** Vous pouvez renommer le fichier qui vient d'être créé. Choisissez.zip dans le menu Format d'archive si vous voulez que le dossier soit compatible avec des machines qui ne possèdent pas 7-Zip.
11. **Ajoutez un mot de passe.** Dans la partie droite de la fenêtre de 7-Zip, il y a deux champs dans lesquels il faut entrer et confirmer le mot de passe du fichier. Vous pouvez également choisir le format de cryptage et si les noms des fichiers seront cryptés ou non. Cliquez sur OK quand vous avez terminé.
12. **Supprimez le dossier original.** La création d'un fichier compressé créera une copie de vos données : le dossier original et le fichier compressé. Supprimez ou déplacez le dossier original pour qu'il ne puisse plus être consulté par tout le monde.
13. **Faites un clic droit sur le dossier que vous voulez cacher.** Sélectionnez Renommer dans le menu. Lorsque la fenêtre pour renommer le nom du fichier apparait, pressez Alt + 0160. Cela permet de créer un caractère blanc. Ce n'est pas la même chose qu'un espace. En fait, entrer un espace donne lieu à un nom de fichier invalide.
14. **Modifiez l'icône.** Faites un clic droit sur le dossier. Le dossier doit maintenant avoir un nom blanc. Sélectionnez Propriétés dans le menu, puis sélectionnez Personnaliser la fenêtre. Sous le titre Icônes des dossiers, cliquez sur Changer l'icône. Une nouvelle fenêtre s'ouvre, avec une liste d'icônes à choisir. En déroulant la liste, vous apercevrez plusieurs icônes de couleur blanche. Sélectionnez celle qui rend votre dossier tout blanc. L'icône et le nom de votre dossier sont maintenant tous les deux blancs, ils ne sont donc plus visibles dans l'explorateur de fichiers.
Le dossier sera toujours surligné lorsque l'utilisateur trace un carré de sélection sur l'écran. Il occupera également une place dans l'affichage de la liste et il sera visible des utilisateurs qui accèdent au disque dur avec des lignes de commande.
15. **Recherchez les options désirées.** Il existe plusieurs logiciels de cryptage, payants ou gratuits. Recherchez les options que vous désirez et lisez les conditions d'utilisation. Installez uniquement des logiciels de sécurité dont les auteurs ont votre confiance.
16. **Comprenez les différentes options.** Certains logiciels installent de simples mots de passe sur certains dossiers. D'autres créent des disques cryptés qui ressemblent à une image disque. Ces disques sont généralement plus sécurisés qu'un dossier protégé par mot de passe, mais nécessitent des connaissances techniques plus approfondies pour être exploités correctement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prot%C3%A9ger-un-dossier-dans-Windows", "language": "fr"} |
Comment s'endormir les yeux ouverts | Les humains ne peuvent malheureusement pas s'entrainer à s'endormir les yeux ouverts de la même façon que les reptiles. Les seuls êtres humains qui peuvent s'endormir les yeux ouverts souffrent d'une maladie appelée lagophtalmie nocturne ou d'un autre trouble du sommeil ou de problème de santé (comme un AVC ou une paralysie faciale ). Il s'agit d'un problème de santé grave et s'endormir les yeux ouverts est très mauvais pour la vue et pour la santé en général . Cependant, vous aurez d'autres moyens d'atteindre ce pour quoi vous souhaitez dormir les yeux ouverts (c'est-à-dire dormir en secret ou atteindre différents niveaux de conscience). Vous pourriez par exemple obtenir des effets similaires en faisant des siestes éclair, des rêves lucides ou simplement en méditant avec les yeux ouverts.
1. **Reconnaissez les bénéfices d'une courte sieste** Vous endormir pendant simplement 10 minutes peut améliorer votre énergie, votre concentration, votre mémoire et votre attention. La sieste devrait être en effet considérée comme un atout pour améliorer la productivité. Envisagez de consacrer explicitement un créneau de votre emploi du temps à faire une sieste, ainsi vous pourrez optimiser votre potentiel au travail ou à l'école .
Il n'est pas recommandé de faire une sieste plus longue, car vous risqueriez de vous faire remarquer, sans en tirer les bénéfices optimaux. Essayez de faire des siestes de quelques minutes lorsque vous êtes au travail ou à l'école.
2. **Trouvez un endroit secret où faire la sieste.** Dans un scénario idéal, vous devriez faire la sieste dans une intimité totale, afin que vos collègues et vos supérieurs ne réalisent pas que vous dormez. Trouvez un endroit à part où vous pourrez vous étendre et fermer vos yeux pendant quelques minutes . Si vous le pouvez, regardez si vous pouvez faire la sieste aux endroits suivants :
votre bureau
votre voiture
une salle de bain
une pièce de rangement rarement utilisée
3. **Asseyez-vous au fond de la pièce.** Il n'est pas toujours possible de faire la sieste en privé. Si vous devez vous rendre au travail ou à l'école en étant fatigué, essayez de trouver un siège au fond de la pièce, loin de l'intervenant ou du professeur. Procurez-vous un peu d'espace pour vous reposer sans vous faire prendre. Comme vous êtes au fond de la pièce, il est peu probable que quelqu'un remarque que vous avez les yeux fermés .
4. **Portez des lunettes de soleil** Si vous sentez que vous commencez à piquer du nez et que vous êtes au travail ou à l'école, mettez une paire de lunettes de soleil. Vous serez d'une part capable de vous endormir plus facilement dans un environnement assombri, mais vous aurez également moins de chances de vous faire remarquer. Personne ne réalisera que vous avez les yeux fermés .
Si vous n'avez pas de lunettes de soleil, envisagez de porter un chapeau ou une casquette que vous pourrez descendre sur vos yeux durant les moments critiques.
5. **Conservez une bonne posture.** Ce ne sont pas vos yeux qui vous trahiront, mais votre langage corporel. Si vous êtes affalé(e), la mâchoire relâchée, les paumes des mains ouvertes et la bouche ouverte, vous êtes plus susceptible d'attirer l'attention que si vous avez simplement les yeux fermés. Lorsque vous vous endormez en public, posez vos coudes sur le bureau qui vous fait face et pliez vos bras à un angle de 90°. Appuyez ensuite votre tête sur vos poings fermés. Cela vous aidera à garder la tête droite et vous permettra de déguiser votre sieste .
6. **Trouvez un allié.** Si vous êtes obligé de faire la sieste au milieu de vos collègues ou des autres étudiants, trouvez un ami qui pourra vous prévenir si vous êtes sur le point d'être découvert. Celui-ci sera chargé de vous réveiller si votre nom est appelé ou de vous secouer lorsque tout le monde se lève. Pensez à lui retourner le service s'il a aussi envie de faire une petite sieste clandestine de temps en temps.
7. **Reconnaissez le pouvoir et les dangers du microsommeil.** On parle de microsommeil lorsque le cerveau s'endort alors que vous vous trouvez au milieu d'une tâche comme conduire ou travailler. Vos yeux sont susceptibles de rester ouverts, alors même que votre cerveau ne fonctionne plus normalement. Il s'agit d'un état qui peut s'avérer très utile, car personne ne réalisera que vous dormez et que vos yeux peuvent réellement rester ouverts. Cependant, il s'agit aussi d'un état dangereux, particulièrement si vous devez conduire un véhicule ou opérer des machines. Si vous avez parfois l'impression de faire des bonds de quelques minutes dans le temps, peut-être que vous faites l'expérience du microsommeil .
Le microsommeil est plus susceptible de se produire si vous traversez une longue période en ayant un sommeil de mauvaise qualité . Le microsommeil est également plus répandu chez les personnes qui travaillent en horaires décalés.
Vous ne pouvez pas vous mettre intentionnellement dans un état de microsommeil. Celui-ci est induit par un manque de sommeil et une fatigue chroniques.
8. **Reconnaissez les bénéfices de la méditation** La méditation peut améliorer l'attention, la concentration, l'énergie et le bonheur en général. La méditation permet de réduire significativement le stress. Des études ont démontré que les personnes qui pratiquent une sorte de méditation quotidienne sont souvent plus optimistes dans la vie .
9. **La méditation peut imiter le sommeil, mais pas le remplacer complètement.** De plus, la méditation permet au cerveau de passer des ondes bêta (quand vous êtes éveillé) aux ondes alpha (l'état qui précède immédiatement le sommeil ). Lorsque vous méditez, vous ne remplacez pas votre cycle de sommeil. Toutefois, vous accordez à votre cerveau la durée de repos nécessaire pour être complètement éveillé pendant vos cycles bêta. 10 à 15 de méditation suffisent à apporter ce bénéfice positif similaire à celui du sommeil . Les personnes qui méditent régulièrement n'ont pas besoin de dormir aussi souvent que celles qui ne méditent pas .
C'est l'une des raisons pour lesquelles tant de gens s'endorment facilement juste après une séance de méditation : votre cerveau est conditionné pour s'endormir. La méditation n'est toutefois pas la même chose que le sommeil .
C'est pour cette raison que la méditation peut aussi être utilisée pour corriger les troubles du sommeil .
10. **Dites-vous que vous pouvez méditer avec les yeux ouverts.** Beaucoup de gens pensent qu'il faut avoir les yeux fermés pour méditer. Toutefois, il existe des méthodes de méditation qui ne nécessitent pas de fermer les yeux. En fait, certaines personnes trouvent même qu'elles se sentent particulièrement régénérées après une méditation les yeux ouverts .
Ce type de méditation est particulièrement utile pour les personnes qui doivent intégrer la méditation dans les transports en commun ou pendant la journée de travail ou d'école. Vous pouvez méditer sans vous faire remarquer. Vous aurez simplement besoin de vous assoir et de consacrer quelques minutes à la méditation.
11. **Trouvez un endroit calme et sombre pour pratiquer vos techniques de méditation.** Choisissez si possible un endroit calme et sombre afin de pratiquer votre méditation les yeux ouverts. Lorsque vous serez plus entrainé, vous serez capable de méditer en plein milieu d'une salle de classe agitée. Toutefois, pour commencer, trouvez un endroit faiblement éclairé dans votre maison. Fermez les volets et éteignez les appareils électroniques en vue d'éliminer les sources de distraction .
12. **Mettez-vous à l'aise.** Gardez le dos droit, mais souple. Asseyez-vous confortablement. Beaucoup de gens aiment être assis dans la position du lotus pour méditer. Toutefois, vous êtes libre de méditer dans la position que vous souhaitez, du moment que votre corps est détendu. Il faut simplement que vous ne soyez pas affalé. Vous pourriez vous assoir sur une chaise, vous mettre à genoux ou même vous allonger. Relâchez et ouvrez vos mains et posez-les sur vos cuisses .
Certaines personnes trouvent que l'encens ou les bougies parfumées les aident à se détendre et à se concentrer. N'hésitez pas à les essayer lorsque vous commencez votre pratique de la méditation les yeux ouverts .
13. **Entrainez-vous à porter votre attention sur deux séries d'objets à la fois.** Vous ne serez pas tout de suite capable de méditer les yeux ouverts. Pour vous constituer de l'expérience, commencez à pratiquer en ayant les deux yeux focalisés sur des objets différents. Choisissez un objet à votre gauche et un objet à votre droite. Essayez de maintenir ce double focus le plus longtemps possible, même si cela ne dure que quelques secondes.
Votre cerveau sera si concentré sur les informations visuelles, que toutes les autres distractions en bruits mentaux commenceront à disparaitre, ce qui vous permettra d'entrer dans un état méditatif reposant et détendu.
Augmentez progressivement le temps que vous passez à vous concentrer sur ces deux séries d'objets. Si vous souhaitez vous mettre davantage au défi, vous pourriez aussi essayer de tourner la tête tout en gardant l'image de ces deux objets à l'esprit.
Vous allez rapidement remarquer d'autres objets en face de vous. Prenez conscience de l'existence de ces objets, mais ne les laissez pas vous distraire. Vous pourriez par exemple remarquer un beau faisceau de lumière dans la pièce. Toutefois, vous ne devez pas penser à l'étagère sale que vous venez juste de voir et que vous devrez nettoyer. Renvoyez toutes les inquiétudes.
14. **Respirez profondément** Une fois que vous êtes habitué à vous concentrer sur deux séries d'objets à la fois, commencez à intégrer des exercices de respiration profonde dans votre méditation. Inspirez par le nez pendant 5 secondes, faites une pause de 5 secondes, puis expirez lentement par la bouche. Au début, vous devrez peut-être compter, mais l'objectif est de rendre ce cycle de respiration automatique, de façon à ce que vous n'ayez plus à compter à l'intérieur de votre tête.
15. **Intégrez la méditation les yeux ouverts dans votre vie quotidienne.** Une fois que vous maitrisez l'art de la méditation les yeux ouverts dans un environnement calme et contrôlé, vous pouvez commencer à la pratiquer au quotidien. Vous aurez probablement des difficultés dans les premiers temps, mais vous devez faire de preuve de patience et vous pardonner si vous n'y arrivez pas. Permettez à votre corps de devenir une source de calme et de relaxation, même quand ce qui vous entoure n'est que chaos et distraction. Très vite, vous serez capable de vous mettre dans un état de repos et d'attention en ayant les yeux ouverts, que vous soyez au travail, à l'école ou dans le bus.
16. **Envisagez les états alternatifs qui se situent entre l'éveil et le sommeil.** De nombreux animaux qui dorment les yeux ouverts connaissent des états qui se trouvent entre l'éveil et le sommeil. Cette méthode ne fonctionne pas pour les êtres humains. Toutefois, il existe d'autres moyens d'arriver à un état de conscience tout en dormant, il s'agit du rêve lucide. Un rêve est lucide lorsque le dormeur contrôle le rêve et est pleinement conscient de ce rêve .
17. **Lisez des choses qui concernent les rêves lucides afin de « semer les graines ».** Les scientifiques ne savent pas pourquoi, mais le simple fait qu'une personne se renseigne sur le phénomène du rêve lucide lui permettrait d'en vivre un. Pour certaines personnes, il suffit d'améliorer leur connaissance du phénomène pour qu'elles puissent le vivre. Allez dans une bibliothèque pour faire des recherches sur le sujet ou faites des recherches en ligne. Exposez-vous à un grand nombre d'articles et d'histoires sur le sujet afin de « semer les graines » du rêve lucide dans votre cerveau. Peut-être que vous aurez de la chance et que vous vivrez vous-même un rêve lucide .
18. **Passez une bonne nuit de sommeil.** L'étape la plus importante pour prendre contrôle de ses rêves consiste à dormir suffisamment. Cela optimisera votre durée de sommeil paradoxal, pendant lequel on rêve .
19. **Tenez un journal de rêves.** Tenez un journal de rêves et mettez-le à jour religieusement. Ainsi, votre cerveau prendra l'habitude de reconnaitre les thèmes et les émotions qui reviennent souvent dans vos propres rêves. Le journal aidera votre cerveau à réaliser que vous rêvez pendant que vous êtes dans le rêve . Positionnez le journal près de votre lit de façon à pouvoir y écrire vos rêves immédiatement après votre réveil. Si vous êtes distrait après votre rêve, vous risquez d'oublier ce qui s'est produit .
20. **Demandez à vous-même de faire des rêves lucides.** Juste avant d'aller au lit, demandez à vous-même de faire des rêves lucides. Préparez votre cerveau à être conscient pendant l'état de rêve. Concentrez-vous sur ce désir chaque nuit .
21. **Téléchargez une application de rêves lucides.** Il existe des applications pour téléphone qui sont conçues pour aider votre cerveau à réaliser lorsque vous rêvez. Téléchargez l'une de ces applications et utilisez-la pendant que vous dormez. Elle vous aidera à surveiller vos rêves et jouera un signal audio afin que vous puissiez reconnaitre que vous rêvez, sans vous réveiller totalement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27endormir-les-yeux-ouverts", "language": "fr"} |
Comment connecter un haut‐parleur à un iPhone via Bluetooth | Grâce à la technologie Bluetooth, vous pouvez connecter un hautparleur sans fil à votre iPhone, puis jouer de la musique ou des fichiers audios via le hautparleur, à un volume supérieur à celui de l'iPhone. Connecter un iPhone à un hautparleur via Bluetooth est un processus simple et facile.
1. **Placez le hautparleur près de l'iPhone.** Pour pouvoir connecter votre iPhone à un hautparleur via Bluetooth, les deux appareils doivent être à une certaine portée l'un de l'autre. Donc, assurez-vous d'être à proximité du hautparleur pendant que vous essayez d'y connecter l'iPhone via Bluetooth.
2. **Allumez le hautparleur.** Avant de connecter l'iPhone au hautparleur, vous devez allumer le hautparleur et activer manuellement la fonction Bluetooth si cela ne s'active pas automatiquement.
Recherchez le bouton de Bluetooth sur le hautparleur. Pour activer manuellement le Bluetooth du hautparleur, vous devez appuyer sur le bouton de Bluetooth.
Assurez-vous aussi que le hautparleur est complètement chargé ou a de nouvelles batteries. Sinon, si le hautparleur s'éteint durant le processus, la connexion ne pourra pas être établie.
3. **Déverouillez l'iPhone.** Déverrouillez l'iPhone pour pouvoir accéder aux paramètres du téléphone.
Appuyez sur le bouton d'accueil puis maintenez votre pouce sur le bouton afin que la technologie TouchID puisse scanner votre empreinte digitale.
Vous pouvez aussi entrer votre code secret de 4 caractères pour déverrouiller l'écran.
4. **Accédez aux paramètres.** L'application est représentée par une icône d'engrenage grise. Appuyez sur l'icône pour ouvrir l'application.
5. **Sélectionnez l'option Bluetooth.** Une fois dans la liste des paramètres, vous trouverez l'option près de , et. Sélectionnez l'option pour accéder à la prochaine page.
6. **Activez le Bluetooth sur l'iPhone.** Sur l'écran qui s'affiche, vous trouverez un bouton de curseur permettant d'activer le Bluetooth. Appuyez sur ce bouton. Le curseur sera déplacé vers la droite et le bouton deviendra vert, signe que le Bluetooth est activé
Le symbole de chargement représentant une série de petits tirets en forme de cercle apparaitra brièvement.
Une fois le Bluetooth activé, vous verrez le message suivant sous le curseur : Maintenant découvrable comme iPhone de _____
7. **Recherchez l'icône du hautparleur.** Une fois le Bluetooth activé, l'iPhone recherchera les appareils Bluetooth à proximité et les affichera dans la liste. Recherchez le hautparleur dans la liste.
Idéalement, le hautparleur serait l'unique appareil Bluetooth dans la liste, mais si ce n'est pas le cas, recherchez le nom de la marque du hautparleur dans la liste (le nom du hautparleur serait probablement le nom de sa marque).
8. **Connectez l'iPhone au hautparleur.** Pour ce faire, sélectionnez le hautparleur dans la liste des appareils Bluetooth disponibles.
Vous serez invité à entrer un mot de passe. Les mots de passe couramment générés sont 0000, 1111 et 1234. Essayez l'un de ces mots de passe pour voir si cela fonctionne. Sinon, consultez le manuel d'utilisation du hautparleur.
Attendez de recevoir la notification que votre iPhone est connecté à l'appareil Bluetooth.
9. **Maintenez l'iPhone à portée du hautparleur.** Une fois le hautparleur connecté à l'iPhone et en cours d'utilisation, vous devez garder les deux appareils à portée l'un de l'autre pour maintenir la connexion. Au cas contraire, les appareils seront déconnectés et vous allez devoir les reconnecter .
10. **Déterminez si votre iPhone est un ancien modèle.** Si vous n'arrivez pas à connecter l'iPhone au hautparleur, il se peut que votre téléphone soit un ancien modèle d'iPhone qui ne supporte pas la technologie Bluetooth. C'est le cas des iPhone 4 et modèles antérieurs. Les iPhone 4S et modèles supérieurs possèdent la fonction de Bluetooth .
11. **Redémarrez le hautparleur.** Il se peut que vous ayez allumé le hautparleur après le début de la recherche des appareils Bluetooth par l'iPhone ou qu'il y ait un bug dans le fonctionnement du hautparleur. Essayez de redémarrer le hautparleur pour voir si cela résout le problème .
12. **Redémarrez l'iPhone.** D'une autre part, le problème peut provenir de votre iPhone. Si vous n'arrivez toujours pas à connecter l'iPhone au hautparleur, essayez de redémarrer l'iPhone puis réessayez de rétablir la connexion .
13. **Mettez à jour votre iPhone.** Assurez-vous que votre iPhone exécute la dernière version d'iOS. L'impossibilité de connecter l'iPhone au hautparleur peut être due au fait que votre iPhone n'exécute pas la version la plus récente d'iOS.
Sauvegardez votre iPhone sur iCloud ou iTunes et branchez-le à une source d'énergie. Ensuite, connectez l'iPhone au Wi-Fi si ce n'est pas encore le cas. Ouvrez l'application et sélectionnez , puis. Si une mise à jour du système est disponible, sélectionnez l'option puis saisissez votre code secret. L'iPhone redémarrera après l'installation de la mise à jour et vous aurez à configurer certains paramètres y compris iCloud . Après cela, vous pouvez essayer de reconnecter les appareils.
14. **Déparez le hautparleur et retentez la connexion.** Déparez ou appuyez sur pour déparer le hautparleur et réactivez le mode de recherche pour que l'iPhone recherche de nouveau les appareils Bluetooth disponibles, puis reconnectez le hautparleur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connecter-un-haut%E2%80%90parleur-%C3%A0-un-iPhone-via-Bluetooth", "language": "fr"} |
Comment attirer sexuellement un homme Bélier | Il est difficile de résister aux hommes Bélier fougueux, sensuels et aventureux. Ils attirent les autres par leur énergie et leur regard de braise. Si l'un de ces hommes vous a tapé dans l'œil, il est logique que vous cherchiez des moyens d'être aussi attirant(e) pour lui qu'il l'est pour vous. Heureusement, les désirs sexuels d'un Bélier sont assez simples. Avant tout, il voudra que vous soyez vous-même, fabuleuse, confiante et drôle. Ensuite, il y a d'autres stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour l'hypnotiser complètement.
1. **Les Bélier ne peuvent pas résister à une personnalité audacieuse.** Lorsque ces hommes font le tour d'une fête, ils ne remarquent pas ceux qui bavardent tranquillement dans leur coin ou ceux qui jouent la carte de la sécurité dans des cercles restreints. Ils aiment par-dessus tout ce qui est stimulant et l'énergie, donc lorsqu'ils recherchent leur prochaine expérience sexuelle, ce sont les personnes bruyantes et impressionnantes qui attireront leur attention. Évitez la subtilité si vous voulez attirer un homme Bélier. Montrez-lui de l'assurance et il sera séduit .
Lors d'une fête, cherchez un moyen d'animer la salle. Entrainez un ami sur la piste de danse, lancez un jeu de groupe ou racontez une belle histoire à la foule.
Faites-lui savoir que vous êtes intéressée. Si vous vous en sentez capable, allez vers lui et dites-lui que vous le trouvez très beau. Il aimera votre audace.
2. **Un homme Bélier ne veut pas que les choses soient trop simples.** Il aime le drame et l'excitation d'un aller-retour avec les personnes qui les attirent. Vous devez prendre les devants avec confiance, mais une fois que vous aurez capté son intérêt, relâchez un peu la pression. Cherchez des moyens pour qu'il se demande ce que vous pensez, tout en faisant allusion à votre intérêt pour lui .
Après avoir flirté avec lui, laissez-le en suspens quelque temps. Occupez-vous de vos propres affaires et discutez avec un autre homme, passez du temps avec vos amis ou allez sur la piste de danse.
Lorsque les choses commenceront à aller plus loin, continuez à le faire languir.
S'il vous demande de rentrer avec lui, rendez-le fou avec une réponse évasive : « Reviens dans dix minutes. Je ne sais pas encore ce que je vais faire de toi. »
3. **Pour le Bélier, jouer le jeu n'est que la moitié du plaisir.** Pour l'exciter, manifestez votre intérêt, attirez son attention, puis attendez qu'il vous coure après. Pour les hommes de ce signe, il n'y a rien de plus excitant que de poursuivre une belle fille et de « gagner la partie ». Même s'il sait déjà que vous êtes intéressée, le fait de vous courir après sera pour lui comme le meilleur des préliminaires .
Créez un défi quand vous le pouvez. « J'aimerais beaucoup que l'on se voie. Mais d'abord, j'ai besoin de savoir si tu sais cuisiner. Impressionne-moi avec un diner et ensuite nous verrons pour un rendez-vous... »
Laissez votre Bélier se languir un peu en attendant votre message. Au lieu de répondre tout de suite, faites-le patienter une heure ou deux avant de répondre.
Après avoir montré votre intérêt, essayez de refuser quelques-unes de ses invitations à sortir.
4. **Le Bélier aime se focaliser sur ce qu'il fait.** Pendant l'amour, c'est sur vous qu'il se focalisera. Tout ce que vous pouvez faire pour mettre en valeur votre apparence et votre allure lui plaira. La lingerie peut rendre les choses encore plus excitantes entre vous deux. Achetez quelque chose qui vous fait vous sentir très séduisante, car votre confiance en vous brillera à coup sûr pendant vos ébats .
Les hommes Bélier sont attirés par le rouge et l'orange, donc incorporez ces couleurs dans votre tenue pour marquer des points supplémentaires.
Appliquez un parfum léger sur votre cou comme touche finale. Le Bélier est représenté par l'animal du même nom, de ce fait, il accorde une attention particulière au visage et au cou.
5. **Les hommes de ce signe recherchent des rapports énergiques.** Ils sont très passionnés dans la chambre à coucher, offrant une expérience super généreuse et dynamique à leurs partenaires . Cependant, ce signe est définitivement du côté de la passion et vous devriez probablement en tenir compte avant de vous retrouver entre les draps avec lui. Bien sûr, le sexe doit répondre à vos désirs à tous les deux et même s'il peut être alléchant de savoir ce qu'il aime, votre confort doit passer avant ses préférences .
Il peut être intéressé par le bondage.
Jouer à se battre peut être une forme amusante de préliminaire.
Discutez de vos intentions, choisissez un mot de sécurité le cas échéant et assurez-vous que le consentement mutuel est donné à chaque étape du processus.
Si les choses deviennent trop difficiles, utilisez votre mot de sécurité ou sentez-vous entièrement libre de demander une pause. Le sentiment mutuel de protection doit toujours passer en premier.
6. **Les Bélier aiment avoir un rôle plus dominant pendant les rapports.** Cela peut signifier différentes choses pour différents types d'hommes, mais dans l'ensemble, ils peuvent pencher vers le fait de donner le rythme, de prendre l'initiative et de diriger la partie . Cela signifie qu'il appréciera davantage une personnalité plus soumise de la part de ses partenaires au lit. Bien entendu, il va sans dire que vous devriez pouvoir aborder chaque rencontre sexuelle en agissant de la manière dont vous vous sentez le plus à l'aise et non de la façon dont vous pensez qu'il veut que vous agissiez .
Si ça vous intéresse, discutez de la possibilité d'essayer le jeu de domination la prochaine fois que vous vous rencontrerez.
Les jouets BDSM peuvent être un excellent moyen de s'initier à cette pratique.
Si vous vous en sentez capable, dites-lui d'essayer ce jeu la prochaine fois que vous sortirez ensemble.
7. **Pour les Bélier, le sexe n'est pas une question de connexion.** C'est une question de plaisir. En vous lâchant un peu et en profitant vraiment de l'expérience, vous rendrez fou votre partenaire Bélier. Au lieu de chercher des tonnes de contact visuel (à moins que cela ne vous excite !), des caresses tendres et des mots doux, concentrez-vous simplement sur le plaisir partagé .
Un Bélier appréciera certainement cette approche. Il trouvera très excitante votre attitude insouciante et enjouée.
Faire en sorte de vous amuser vraiment est une partie très importante de ce processus.
C'est tout à votre honneur de vouloir faire plaisir à votre Bélier. Assurez-vous de donner la priorité à ce dont vous avez besoin, parce qu'il trouvera attrayant votre plaisir.
8. **Les hommes Bélier sont des amants généreux.** Et ils aimeront que vous leur rendiez la pareille. Vous pouvez probablement vous attendre à ce que votre Bélier soit heureux de vous faire plaisir au lit, en passant autant de temps que nécessaire pour se focaliser sur votre bonheur. Si vous suivez le mouvement et faites la même chose pour lui, vous le rendrez complètement accro . L'amante idéale pour un Bélier doit être aussi énergique, passionnée et généreuse que lui, donc montrez-lui que vous êtes la bonne .
La meilleure façon de faire plaisir à quelqu'un d'autre est de lui demander ce qu'il veut.
Heureusement, les hommes Bélier tendent à être ouverts concernant leurs désirs. Il appréciera que vous lui ayez demandé !
9. **Pour un Bélier, moins il y a de planification, meilleur est le sexe.** C'est un signe qui aime l'inattendu, donc si vous l'attirez dans une chambre à coucher vide lors d'une fête, il sera complètement obsédé par vous. Chaque fois que vous pourrez prendre votre Bélier par surprise en l'invitant au sexe, ce sera probablement un rêve devenu réalité pour lui .
Appelez-le au travail et proposez-lui un rendez-vous pour le déjeuner.
Avec sa permission, rejoignez-le sous la douche.
10. **Rendez-le encore plus fou de vous grâce au sexe rapide.** Certains signes ont besoin de beaucoup de temps et de préparation pour une bonne relation sexuelle, mais ce n'est pas le cas du Bélier. Ces hommes aiment la satisfaction instantanée et si vous leur offrez un plaisir sexuel immédiat et rapide, ils vous adoreront. Si vous avez un peu de temps libre le matin ou avant un diner au restaurant, demandez-lui s'il serait intéressé par une conversation rapide dans la chambre .
11. **Les Bélier s'ennuient facilement.** Même dans la chambre à coucher ! Vous aurez probablement tous les deux envie d'être inventifs, de varier les activités et d'essayer de nouvelles choses constamment pour maintenir le niveau d'excitation. Comme toujours, vous devez communiquer sur ce que vous recherchez tous les deux. Tout le monde est différent et le sexe est meilleur lorsque chacun est sur la même longueur d'onde .
Demandez-lui s'il est intéressé par les jeux de rôle ou par la réalisation de fantasmes durant vos rapports.
Invitez-le à vous accompagner dans un sexshop pour choisir de nouveaux jouets.
S'il aime ce genre de choses, vous pouvez l'exciter en lui envoyant des messages coquins avant de vous voir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/attirer-sexuellement-un-homme-B%C3%A9lier", "language": "fr"} |
Comment domestiquer un pogona | Les pogonas ne sont pas instinctivement apprivoisés. Leur instinct naturel consiste à se protéger en se comportant de façon agressive, en fuyant, en se hérissant ou en essayant de mordre lorsque vous essayez de les toucher. Il s'agit d'une tactique d'autodéfense saine et naturelle. Toutefois, vous avez la possibilité de domestiquer un pogona au fil du temps. Pour cela, vous devriez être tout le temps calme et gentil avec l'animal et savoir qu'il vous faudra suffisamment du temps pour instaurer la confiance nécessaire pour rendre le domptage complet.
1. **Soyez calme lorsque vous approchez le pogona.** Parlez d'une voix douce. Lorsque vous essayez d'attraper l'animal, passez votre main sur le côté et non par le haut. Le fait d'approcher votre main par le haut effrayera le pogona, car il aura l'impression qu'un prédateur veut l'attaquer par-dessus sa tête.
Il est certain que l'animal fuira lorsque vous tenterez de l'attraper, peu importe ce que vous faites. Saisissez-le donc doucement.
2. **Évitez de vous faire mordre.** Sachez que l'agame barbu a des mâchoires très solides destinées à écraser des aliments. Il essayera probablement de vous mordre et pour cela, veillez à garder sa tête entre vos doigts afin qu'il ne puisse pas se retourner pour vous mordre.
Vous devriez peut-être, pour les premières fois, tenir le pogona à l'intérieur de sa cage pour ne pas accidentellement le laisser tomber et le perdre dans la maison.
Si vous avez des doutes concernant le comportement de l'agame barbu que vous prenez, vous devriez peut-être porter des gants la première fois que vous allez entrer en contact avec lui.
Bien que les mâchoires d'un pogona aient la possibilité de mordre jusqu'à atteindre les os du doigt, sachez que les agames barbus ne sont pas naturellement des animaux agressifs. Ils préfèrent qu'on les laisse tranquilles qu'attaquer.
3. **Ne prenez pas un pogona lorsqu'il est contrarié.** L'un des signes qui montrent qu'un pogona est fâché est qu'il hérisse sa barbe et devient noir . Essayez de parler calmement à l'animal jusqu'à ce qu'il s'apaise, ce qui se remarquera par la dissipation de la couleur noire.
Essayez de lui donner une gâterie pour le calmer. Cela peut canaliser sa fureur sur autre chose que vous.
4. **Tenez fermement l'agame barbu.** Vous devriez amener l'animal à s'habituer au toucher. Le fait donc de le tenir doucement pendant qu'il se tortille fait partie du processus. Veillez donc à ne pas le laisser s'échapper pendant que vous le tenez à moins qu'il ne devienne agressif et tente de vous mordre. En principe, vous ne devriez pas laisser tomber le reptile jusqu'à ce qu'il n'arrête de se tortiller. Pendant que vous le tenez, essayez de caresser sa tête et de lui parler doucement. Il fermera probablement les yeux et se calmera.
5. **Déposez doucement le reptile.** Il est crucial que vous vous souveniez de cela, même si l'animal s'agite pendant que vous le déposiez. Ne le laissez pas tomber dans la cage, mais plutôt placez votre main au fond du réceptacle et laissez-le aller au sol.
Veillez à ce que tous vos gestes soient calmes et délibérés, même pendant que vous essayez d'attraper votre reptile.
6. **Montrez-vous patient(e).** Le processus de dressage prendra du temps. Vous devriez amener votre nouvel ami à s'habituer à vous. Vous devriez également apprendre à connaitre ses préférences et ses habitudes.
7. **Placez sa cage au milieu de la maison.** N'isolez pas physiquement le reptile en mettant son enclos dans un endroit non fréquenté de la maison. Bien que vous n'aimeriez pas exposer l'agame barbu à beaucoup d'activités ou de bruits, le fait de le mettre à un endroit où il prendra part aux bourdonnements de la maison l'amènera à s'habituer à la présence humaine.
Pensez à placer la cage dans votre salon s'il n'y a pas trop de bruit. Si votre salle à manger se trouve près de l'endroit où il y a plus d'action dans la maison (mais pas tout le temps), alors cela peut servir d'un bon emplacement où vous pouvez déposer la cage de votre reptile.
8. **Exercez-vous à domestiquer tous les jours votre animal.** Prévoyez au moins trente minutes chaque jour pour le manipuler. Cela l'amènera à s'habituer au toucher.
Bien que vous puissiez répartir les séances d'entrainement en des sessions de 15 minutes, veillez à passer au moins 30 minutes par jour à manipuler votre pogona. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/domestiquer-un-pogona", "language": "fr"} |
Comment jouer aux machines à sous | Jouer au casino peut être un passetemps amusant (parfois, c'est une drogue). Les machines à sous bombardent vos sens avec des lumières, des effets sonores ou des vibrations, le tout étant destiné à vous donner envie de jouer, y compris sur un site de casino en ligne. Les machines à sous sont sans doute le jeu le plus apprécié dans un casino en raison de leur pouvoir d'attraction. Vous êtes impatient(e) d'essayer pour vous amuser ? Voici comment faire.
1. **Soyez membre d'un club de « bandits manchots » ou de « joueurs futés » proposé par le casino près de chez vous.** Ces programmes récompenseront votre fidélité suivant votre assiduité et vous donnent l'occasion d'encaisser des jetons ou d'autres avantages. Comparez les offres de différents casinos ou sites de jeux et choisissez celui qui correspond le mieux à vos attentes en offrant des jeux gratuits ou d'autres avantages.
En tant que membre d'un club de joueurs, vous pourriez recevoir des offres supplémentaires en ligne. Les casinos offrent couramment des jeux gratuits, un repas ou une chambre d'hôtel (ou les trois) pendant la morte-saison pour vous encourager à venir. Si vous voulez de toute façon dépenser de l'argent, vous feriez mieux de vous inscrire en tant que membre.
Si c'est la première fois que vous jouez, commencez par visiter les lieux, surtout si vous dormez dans l'hôtel du casino. En général, l'action se situe au centre et autour, il y a les services. Regardez où se trouvent les toilettes et la sortie de secours (on ne sait jamais...). Localisez les allées principales pour ne pas vous perdre et regardez les signes qui indiquent les différentes zones pour vous déplacer comme si vous étiez chez vous.
2. **Sachez ce que vous recherchez.** Bien qu'il existe toutes sortes de machines à sous avec des gains, des combinaisons et des indices de popularité divers, elles fonctionnent toutes de la même façon. Voici quelques-unes des choses que vous devriez savoir.
Vous pouvez miser avec un ticket prépayé en caisse, avec votre carte de membre ou avec des espèces. Le ticket prépayé sera souvent (pour ne pas dire toujours) inséré dans la machine au même endroit que les pièces. La plupart des machines à sous prennent des billets de banque allant de 5 à 100 euros . Ces zones de paiement sont bien visibles et immanquables.
La plupart des machines ne reversent plus de pièces. Si vous cherchez une trémie et une pluie de pièces, vous chercherez longtemps.
La légende des combinaisons gagnantes est indiquée la plupart du temps sur un panneau en verre au-dessus de l'écran. On vous dira de quel type de jeu il s'agit, des combinaisons gagnantes et de précisions pour toucher le jackpot. Lisez ce qui est indiqué avant de jouer. Certaines machines seront bien plus rentables que d'autres.
Il y a un indicateur lumineux en haut de chaque machine. Une couleur indique sa dénomination et permet aux agents de maintenance de savoir si la machine a besoin d'un entretien. L'indicateur va s'éclairer de différentes manières pour indiquer si un entretien est nécessaire, la porte est mal fermée, il y a un jackpot et pour d'autres indications.
Repérez le bouton « Encaissement » de la machine. C'est l'endroit qui vous permettra de revenir sur terre et de sortir de votre état semi-comateux où les boissons et les encas ne sont pas gratuits. Appuyez sur ce bouton et il vous indiquera vos gains que vous pourrez ensuite toucher en caisse ou à un distributeur automatique, si vous gagnez, bien sûr.
3. **Demandez-vous quel type de jeu vous met à l'aise.** Quand il s'agit de machines à sous, vous pouvez vous retrouver à jouer des sommes étonnantes en un rien de temps. En réalité, ces machines vont bien plus vite que les jeux traditionnels comme la roulette. Vous trouverez des machines à 50 centimes la partie et d'autres où vous devrez jouer jusqu'à 5 euros si vous voulez réellement gagner quelque chose. À votre avis, laquelle va vous donner des sueurs froides ?
En règle générale, s'il faut engager plus d'argent pour toucher le jackpot, vous devriez miser cette somme (pourquoi jouer si vous ne gagnez pas ?). Si vous n'allez pas hériter de votre grand-mère adorée, il vaut mieux que vous choisissiez des machines dont la mise est inférieure à 1euro. Et vous jouerez plus longtemps avec votre argent !
La plupart des casinos proposent leurs machines à sous-rangées suivant les valeurs jouées. Vous verrez de gros panneaux lumineux exposant « 10 c » ou « 25 c » ou « 1 € ». Si le casino est un dédale de bandits manchots (et c'est souvent intentionnel), arrêtez une hôtesse ou un employé pour être dirigé au bon endroit.
4. **Ne vous fiez pas à la configuration du casino.** Les casinos utilisent une certaine stratégie pour placer leurs machines et chaque établissement a sa propre politique de jeux et ce n'est pas toujours compréhensible au premier regard ou à la première explication. Plus encore, la technologie d'aujourd'hui permet aux casinos de changer le mode de paiement de la machine en un clin d'œil. Ainsi, réfléchissez-y à deux fois avant de demander à la mignonne hôtesse le meilleur endroit pour jouer.
Par ailleurs, le concept de machine « gagnante » est dépourvu de logique. D'un point de vue hyper réaliste, une machine à sous ressemble à une paire de dés. Vous pourriez vous dire après avoir obtenu quatre 6 d'affilée que vous ne décrocherez plus cette combinaison une cinquième fois, mais il est fort probable que le six ressorte au même titre que n'importe quel autre nombre. Lors de chaque lancer du jeu, les dés peuvent tomber sur n'importe quoi. Il en va de même pour les machines à sous. Les très grosses combinaisons gagnantes ne sortent qu'après un nombre effroyable de tours de rouleaux . Sauf à vouloir faire carrière dans les machines à sous en risquant tous vos avoirs, il est inutile de laisser la probabilité influencer votre technique de jeu.
5. **Regardez les chiffres affichés.** Vous pourriez parier un montant supérieur à celui que vous désirez jouer. Assurez-vous que vous jouez la somme que vous voulez. Certaines machines fonctionnent à partir d'un euro, d'autres 10... Vous pouvez généralement choisir le montant, vérifiez avant de jouer !
6. **Maitrisez le fonctionnement d'une machine à gains démultipliés.** C'est le genre de machine où, quand vous insérez une pièce, vous pouvez toucher une certaine somme d'argent. Si vous insérez deux pièces, vous toucherez une somme plus importante. Et si vous en mettez trois, eh bien, vous avez des chances de faire sauter la banque si vous gagnez.
Une mise plus grande n'augmente en rien vos chances de gagner, il vaut donc mieux ne pas jouer le maximum sur ce type de machine. Ce modèle est assez rationnel au sens où si vous misez une petite somme, vous gagnerez une petite somme, misez une grosse somme et vous gagnerez une grosse somme, mais cela n'a aucune influence sur le nombre de fois où vous pouvez gagner.
Choisissez des machines où il n'y a pas beaucoup de différence entre le nombre de pièces à insérer si vous voulez ne pas dépenser de trop. Si vous pouvez toucher 2 000 pièces avec une pièce, 5 000 avec deux pièces et 45 000 avec trois pièces, vous feriez mieux de passer votre chemin. Imaginez ce qui pourrait se passer si vous décrochiez le jackpot avec une seule pièce ! Vous vous traineriez en larmes jusqu'au bar.
7. **Misez gros sur une machine à paiements en ligne.** Ce n'est pas un mythe, mais une simple question de logique. Si vous êtes sur ce type de machine, jouez toujours le maximum des mises. Une pièce couvrira la ligne centrale, deux pièces paieront aussi en diagonale et trois pièces vous feront gagner pour toutes les combinaisons de l'écran. Ces machines fonctionnent aussi avec des groupes de signes, des chiffres, des pommes, des étoiles. Là encore, imaginez que vous misez une pièce et que vous voyez apparaitre 777 en diagonale ! Si vous choisissez cette machine, il vaut mieux jouer gros ou rentrer chez vous.
En d'autres termes, cette machine n'augmente pas vos gains si vous misez plus, elle se contente d'augmenter vos chances de décrocher une combinaison gagnante parmi celles qui sont proposées. Vous devez carrément acheter ce qui va vous faire gagner. Et puis, si la machine sort une combinaison gagnante pour laquelle vous n'avez pas misé, elle la comptabilisera tout de même comme un gain, le taux de rendement de la machine sera inchangé, environ 93 % (ou parfois plus), même si vous ne touchez rien.
Ces machines peuvent être identifiées grâce à leur table de paiement. Par exemple, vous pouvez voir les mêmes symboles de récompense, que vous jouiez un jeton ou deux. Les symboles sont actifs, quel que soit le nombre de jetons. Sur d'autres machines, vous verrez que ce que vous gagnez n'est pas la même chose si vous jouez un ou deux jetons, par exemple si vous obtenez trois 7, vous pourriez gagner uniquement si vous pariez 2 jetons.
Certains jeux vidéos fonctionnent ainsi, mais ils se trouvent dans une section séparée.
8. **Branchez-vous à un jackpot progressif.** Si vous voyez tout un groupe de personnes agglutinées à une rangée de machines surmontées d'un écran géant qui ne cesse d'afficher une somme grandissante, il s'agit d'un jeu progressif. Ce type de machines à sous sont reliées à un seul jackpot qui ne cesse d'augmenter chaque fois que l'on joue aux machines. Toutes les machines sont reliées entre elles et le premier joueur qui décroche le jackpot touche la somme qui est affichée sur l'écran.
Comme pour les machines à gains en lignes, il vous faudra aussi miser le maximum sur ce type de jeu. Si vous ne misez pas le maximum, vous ne pourrez pas toucher le jackpot. Vous pouvez toucher des gains plus petits, mais le jackpot ne sera pas pour vous. Si donc vous passez du temps sur ces machins, lesquelles ont l'avantage de proposer des jackpots aux chiffres ahurissants, soyez prêt(e) à vider vos poches.
9. **Faites une incursion du côté des jeux vidéos.** Ils sont par ailleurs qualifiés de jeux « multilignes » et fonctionnent comme les autres machines à gains en lignes. Vous devez choisir le nombre de lignes sur lesquelles vous voulez miser et combien de pièces vous allez engager pour chaque ligne. Sur une machine à centimes, vous pouvez miser 5 centimes sur la ligne centrale et jouer un tour. Cela ne vous fera probablement rien gagner du tout, mais vous pourriez le faire. Certaines machines ont jusqu'à 500 lignes sur lesquelles vous pouvez miser et vous pouvez parfois miser de 5 cents à un euro la ligne (suivant le type de machine).
Vous n'avez pas besoin de miser le maximum de pièces sur ce jeu, mais vous devriez jouer toutes les lignes. Ce faisant, vous ne manquerez aucune ligne de gain (sur laquelle vous n'auriez pas misé). La machine se fiche éperdument des lignes que vous avez jouées et ne va pas ajuster son taux de rendement par rapport à vos enjeux, vous devriez donc les jouer toutes pour gagner à tous les coups.
Les jeux vidéos sont de loin les machines les plus appréciées ces derniers temps. Car ils offrent souvent des bonus, multiplient les gains et proposent régulièrement des animations diverses, sources de gains supplémentaires. En plus du côté ludique et de la drôlerie des animations, ils vous donnent l'impression de vraiment jouer à un jeu et d'avoir des chances d'y gagner.
Les machines multilignes ont généralement des probabilités de gain plus importantes, mais la somme gagnée st généralement faible et parfois inférieure à ce que vous avez misé.
Pensez aux probabilités. Si vous jouez sur une machine ayant 100 lignes de 1 euro par ligne, votre mise minimale est de 100 euros par mise. Vous misez beaucoup sur une machine à 1 euro ! Pour de meilleures probabilités de gain, vous devriez peut-être aller sur une machine de rang plus élevé.
Certes, les jeux de poker vidéos sont sans doute bien plus populaires, mais c'est là une autre paire de manches.
Les lignes du jeu vidéo sembleront se croiser, aller en diagonale, en forme de M, de W, en ondulations, en boucles ou dans toutes les directions de votre choix. Ainsi, même si vous pensez ne pas avoir gagné, cela pourrait être le cas. Et même si vous croyez avoir gagné, il se peut que cela ne soit pas le cas. Contentez-vous d'admirer la sophistication du jeu et tâchez de garder la tête froide. Puis enfourchez cette série de jeux gratuits et laissez tourner la machine pour vous.
10. **Décidez-vous pour un jeu.** Vous connaissez le casino comme votre poche, maintenant que vous connaissez les différentes sortes de jeux. Trouvez une machine libre et installez-vous. Vous allez vivre une aventure qui, on l'espère, sera fructueuse. Insérez votre carte de membre (même si vous ne l'utilisez pas pour avoir une mise, vous toucherez des points de fidélité) puis insérez au choix des espèces ou une carte prépayée. Vous aurez ensuite droit à un festival de lumières vives et de bruits bizarroïdes !
Suivez les indications sur l'écran ou lisez la règle du jeu sur le panneau au-dessus de l'écran. Si la machine vous déroute ou ne semble pas fonctionner, appelez un employé (il y a pour cela un bouton sur le tableau de commande qui le fera pour vous, une lampe sur la machine va clignoter pour prévenir le personnel) pour vous aider.
Quand vous voulez quitter la machine, appuyez sur le bouton « Encaisser ». Un ticket sera imprimé que vous pouvez présenter à un distributeur automatique ou à la caisse du casino. Quand vous avez reçu vos gains, rangez votre carte de membre et dirigez-vous vers la sortie. N'est-il pas déjà tard ?
11. **Gardez de bonnes manières.** Bien que les casinos soient des temples de l'hédonisme, cela ne signifie pas qu'il ne soit pas indispensable d'avoir une certaine classe. En général, le règlement intérieur de tout casino stipule les choses suivantes.
Si vous voyez une veste suspendue à la chaise ou un fauteuil qui a été incliné devant une machine, la bécane est prise. Ne vous en servez pas. Vous pourriez avoir de sérieux problèmes quand le joueur revient des toilettes.
Ne jouez pas à plus de deux machines à la fois. Si le casino est bondé, ne jouez qu'à une seule machine. Ne gâchez pas le plaisir d'une autre personne en monopolisant les bandits manchots pour satisfaire votre appétit gargantuesque du jeu.
Si vous constatez que quelqu'un d'autre a touché un jackpot qui vous était dû, ne vous énervez pas : cela ne se produit jamais. Chaque ordinateur passe toutes les minutes par des milliers de combinaisons et la probabilité que vous ayez appuyé sur le bouton au même moment qu'un autre joueur est infime. Bien plus improbable que votre départ du casino avec un portefeuille plein à craquer !
12. **Connaissez vos limites.** Oui, le moment est venu pour faire cette déclaration : vous devez connaitre vos limites et devez arrêter de jouer quand vous les avez atteintes. Avant de commencer à jouer, déterminez le montant que vous pouvez vous autoriser à perdre, de même qu'un montant de gain à partir duquel vous quittez le casino. Les deux ont la même importance, car ils peuvent vous aider à cesser de jouer.
Les deux gros pièges quand on joue aux machines à sous sont l'avidité ou jouer au-dessus de ses moyens. Ce qui peut être une expérience de détente amusante peut aussi se transformer en quelque chose de terrible et d'inextricable. Faites preuve de prudence.
13. **Entrez au casino avec juste la somme que vous avez décidé de consacrer au jeu.** Laissez vos cartes bancaires et de crédit chez vous ou dans le coffre de votre chambre d'hôtel, où vous ne serez pas tenté(e) de vous en servir pour vous ruiner.
Si c'est possible, fragmentez votre argent pour la soirée. Dites-vous que vous ne dépenserez que telle somme toutes les demi-heures. Si vous avez gagné dans cette période de 30 minutes, vous devez mettre votre profit de côté (et continuer à jouer avec votre somme de départ). Et si vous n'avez plus rien pour jouer, vous attendez jusqu'à la demi-heure suivante pour continuer. La soirée durera bien plus longtemps.
14. **Choisissez la dénomination la plus basse possible de la machine sur laquelle vous voulez jouer.** Cela vous permettra de jouer sur des périodes plus longues et pourra optimiser vos possibilités de gains. Si vous avez prévu de jouer avec une somme précise, les jeux vidéos en lignes et les jackpots progressifs ne seront pas pour vous. Jouez plutôt aux machines classiques avec des combinaisons de fruits et de nombres ou les appareils de jeux en ligne basiques.
15. **Sélectionnez les machines à sous avec le taux de redistribution le plus élevé.** Ce nombre indique à quelle fréquence la machine sort des combinaisons gagnantes, plus ce pourcentage sera élevé et plus grande sera votre probabilité de gagner. Ces montants devraient être clairement affichés sur les machines et vont aller de 80 % à 98 %, plus la mise de départ sera haute (1 €, par exemple) et plus le gain sera élevé.
Sachez que les taux de paiement peuvent s'appliquer pour une série de machines groupées, opposées à des machines indépendantes (comme pour les machines progressives) et pas toutes les machines de la même rangée n'offriront des gains similaires. Vous devriez observer un peu la façon de procéder d'autres joueurs pour savoir quelles machines sont plus indiquées que d'autres.
Pour plus de clarté, le paiement à 98 % signifie que vous pouvez gagner 98 cents sur chaque euro que vous avez misé. Ce qui veut dire que vous devriez passer le plus clair de cette décennie sur la machine pour obtenir ce résultat.
Les machines à sous de Las Vegas sont programmées pour vous faire gagner plus souvent. Mais souvenez-vous qu'il s'agit d'un résultat à long terme. Les machines ont le même nombre de combinaisons chaque fois que vous les faites tourner. Si vous gagnez ou non une partie, vos chances restent intactes pour la partie suivante que vous gagnez ou non.
16. **Empochez tous vos gains.** Ne jouez jamais avec l'argent que vous avez gagné, car cela va à l'encontre de votre stratégie de départ de ne jouer qu'avec la somme que vous vous êtes allouée pour jouer. Et même si une gratification instantanée est toujours une sensation merveilleuse, vous vous sentirez bien mieux avec de l'argent dans les poches que si vous aviez passé une demi-heure de plus au casino (souvent en vain).
Quand vous rentrez chez vous, mettez vos gains dans une cagnotte. La prochaine fois que vous irez au casino, prenez votre mise de la cagnotte. S'il ne reste plus rien après un certain temps, vous pouvez soit faire des économies pour la renflouer, soit réduire la fréquence de vos incursions au casino, soit encore d'attendre jusqu'à ce que le casino vous envoie par mail quelques jeux gratuits ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-aux-machines-%C3%A0-sous", "language": "fr"} |
Comment faire un panier en origami avec du papier | On a pour habitude d'utiliser du papier pour prendre des notes, mais il est possible de s'en servir pour faire des choses bien plus amusantes comme des origamis. Il en existe de nombreux, plus ou moins faciles à réaliser. Un qui est très facile à réaliser et qui peut avoir son utilité est celui en forme de panier. Il peut servir de fourretout pour de petites babioles.
1. **Prenez une feuille de papier.** Procurez-vous une feuille de papier aux dimensions d'un carré. Si vous n'en avez pas, prenez une feuille A4 et coupez-la afin d'obtenir un carré.
2. **Pliez votre feuille.** Pour commencer, pliez votre feuille en quatre. Dépliez-la. Ensuite, repliez-la en quatre, mais en partant des pointes de votre feuille, ce qui formera des triangles. Dépliez-la de nouveau. Vous avez, maintenant, une feuille avec des plis dont les lignes forment une étoile avec huit pointes, comme le drapeau du Royaume-Uni.
3. **Prenez deux pointes opposées.** Prenez une pointe du carré en papier et ramenez-la au milieu. Faites le même pliage avec la pointe opposée du carré en papier.
4. **Faites les deux premiers bords.** Selon les pliages précédents, vous avez deux pointes de papier qui se trouvent au milieu. Prenez la base d'un des triangles en papier dont la pointe est au centre, ramenez-la au milieu. Faites le même pliage avec l'autre. Relevez-les de façon à ce qu'ils soient perpendiculaires au reste de la feuille. Vous avez vos deux premiers bords de votre panier.
5. **Réalisez les plis pour le troisième côté.** Aplatissez les deux premiers côtés. Faites le même pli que pour les deux précédents côtés, ramenez la pointe du carré en papier au milieu. Ensuite, prenez la base du triangle de la troisième pointe en papier et ramenez ce bord au milieu. Ramenez les deux autres premiers bords et pliez. Dépliez à plat les deux premiers bords. Dépliez le troisième de façon à ce qu'il soit perpendiculaire au reste de la feuille. Ramenez de nouveau les deux premiers bords, l'un après l'autre, perpendiculaire au reste de la feuille. Pour réussir, vous allez ramener vers l'intérieur la pointe de papier située à l'intersection du troisième côté et du côté que vous ramenez perpendiculaire à la feuille. Appuyez bien sur les différents plis pour que le papier garde bien les plis. Dépliez le papier à la position initiale, vous avez juste les deux premiers bords en position perpendiculaire au reste de la feuille.
6. **Positionnez le troisième bord.** Vous avez vos deux bords opposés en positions verticales. Relevez la pointe du troisième pour le positionner à nouveau au milieu. Pour y arriver, vous allez vous aider des plis réalisés précédemment. Une fois la pointe au milieu et que vous avez bien appuyé sur les différents plis, votre troisième côté de votre panier est en position.
7. **Réalisez le dernier côté.** Faites exactement les mêmes pliages que vous avez pu faire pour mettre en place le troisième côté.
8. **Profitez de votre panier en papier.** Une fois que vous avez plié le quatrième côté et bien appuyé sur les différents plis, vous avez terminé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-panier-en-origami-avec-du-papier", "language": "fr"} |
Comment créer un journal | Même si la diffusion des journaux papier est en plein déclin depuis des années, le public a néanmoins besoin d’être informé. Avoir accès à une source d’information de qualité (qui rapporte des nouvelles vérifiées et pertinentes) qui aide les gens à comprendre leur communauté est un élément très important de la vie quotidienne. Les journaux peuvent présenter des degrés divers de complexité et de sophistication, mais il existe des généralités qui s’appliquent à tous les types de journaux.
1. **Déterminez le but de votre journal.** Ciblez également une audience. Les journaux peuvent faire des reportages sur les évènements qui se déroulent dans une école, une communauté, un quartier ou une organisation. Ils peuvent avoir une portée locale, régionale, nationale ou même internationale. Ciblez votre public et déterminez le but pour lequel vous souhaitez publier ce journal.
Soyez réaliste à propos de votre portée. Si vous voulez publier à l’échelle nationale, réfléchissez à la façon dont vous procèderez pour atteindre votre auditoire et le persuader de lire votre périodique.
2. **Déterminez la fréquence de publication.** Les journaux peuvent être publiés de façon quotidienne, hebdomadaire, mensuelle ou même moins souvent. Réfléchissez et déterminez la fréquence à laquelle vos lecteurs souhaiteront avoir des informations. Posez-vous également la question de savoir si vous serez en mesure de publier des articles aussi fréquemment que vous le souhaitez. Avez-vous un personnel pour gérer les publications sur une base régulière ? Êtes-vous le seul à tout faire ?
Songez à commencer les publications à faible fréquence. Ensuite, au fur et à mesure que votre lectorat augmente et que vous obtenez de plus importants soutiens financiers, vous pouvez sortir des parutions plus fréquemment.
3. **Prenez des décisions concernant la diffusion de votre journal.** La diffusion se rapporte à la portée de votre journal ou au nombre de copies que vous imprimerez et qui seront mises sur le marché. Lorsque vous publiez en ligne, ces chiffres sont déterminés par le nombre de personnes qui visitent et lisent vos articles. Posez-vous les questions suivantes : « combien de copies suis-je en mesure de publier ? Comment pourrais-je, de façon réaliste, les distribuer ? »
4. **Définissez la taille du journal.** Déterminez le nombre de pages ainsi que les dimensions de votre périodique. Les pages des journaux sont généralement imprimées en multiples de 4. Les petits journaux font environ 8 pages tandis que les plus importants en comptent bien plus. Définissez le nombre de rubriques que vous aimeriez avoir dans votre périodique (actualités, opinions, etc.) ainsi que le nombre de pages consacrées à chacune d’elles.
5. **Déterminez comment vous aimeriez que votre journal soit publié.** Les journaux peuvent être imprimés sur support papier, mais aujourd’hui de plus en plus de parutions se font exclusivement en ligne. Même si vous faites l’impression sur support papier, pensez à fournir quelques-uns de vos récits sur internet ou à avoir tout au moins une certaine présence sur la toile.
Décidez également si vous publierez vos pages en couleurs ou en noir et blanc. La publication en ligne se fait en pleine couleur, mais lorsque vous faites une impression physique, le cout peut être plus élevé si vous ajoutez des couleurs. Discutez avec l’imprimeur afin de savoir les options qui s’offrent à vous.
6. **Pensez à la manière de financer votre journal.** La plupart des journaux sont financés grâce aux publicités et aux souscriptions ou par les fonds générés à chaque parution. Cela ne signifie pas pour autant que vous devriez uniquement vous en tenir à ces solutions. Il existe certains journaux qui ne font pas de la publicité. Toutefois, il vous faut nécessairement penser à la façon dont vous gagnerez de l’argent pour gérer l’activité.
Certains journaux publiés par une organisation sont financés via les cotisations des membres de ladite organisation.
7. **Donnez un nom à votre bulletin.** Réfléchissez sur une liste de noms que vous pouvez donner à votre journal. Ceux-ci pourraient inclure le nom de votre ville, de votre école, de la communauté que vous ciblez en particulier ou autre chose. En guise d’exemples, vous pouvez considérer : Le Parisien, La Voix du Nord, Le Télégramme de Brest, L’Alsace Le Pays, etc. Essayez différentes combinaisons de mots. Le nom devrait être facile à prononcer et à garder en tête.
Assurez-vous qu’il n’y a aucun autre journal qui utilise le même nom. En effet, vous devez éviter de prendre le risque que votre périodique soit confondu avec celui d’un concurrent.
8. **Définissez un budget.** Même si vous avez un périodique minimaliste, vous devriez tout de même injecter des frais dans l’impression et la distribution. La publication d’un journal scolaire mensuel de 8 pages peut couter des milliers d’euros chaque année. Ce budget couvre l’achat du papier, de l’encre, d’un appareil photo pour le photographe, les frais accessoires (le matériel pour les reporters) ainsi que les autres frais .
9. **Établissez un programme.** La conception d’un journal prend du temps. Pensez au nombre d’articles que vous souhaitez publier et prenez en compte le temps qu’il faut pour la rédaction et l’édition. Considérez aussi le temps qu’il faut pour concevoir le journal de même que la durée nécessaire pour l’impression. Établissez un emploi du temps de manière à ce que vous sachiez avec précision à quel moment aborder une question précise.
Commencez par la date à laquelle vous aimeriez publier votre journal et repartez en arrière à partir de là.
Il peut aussi arriver que deux situations se chevauchent. Gardez donc cela en tête lorsque vous établissez votre emploi du temps.
10. **Promouvez la déontologie journalistique.** Il s’agit d’un code qui régit la façon de pratiquer le journalisme. Pensez au niveau d’objectivité et de responsabilité que dégagera votre journal et fixez les limites que vous ne devez franchir en aucun cas. Veillez à mettre par écrit ces lignes directrices et à les appliquer avec votre équipe.
Le Syndicat national des journalistes est une organisation qui régit la profession du journalisme sur le plan national et sur son site, vous trouverez beaucoup d’informations sur la déontologie journalistique .
11. **Recrutez du personnel.** La gestion d’un journal implique beaucoup de travail et vous pouvez être plus efficace lorsque vous avez une équipe derrière vous. Vous pouvez publier un périodique par vous-même, mais il est possible que vous soyez à court de temps ou d’argent. Trouvez des gens qui partagent la même vision et la même passion que vous.
Pensez aux différents postes que vous devrez pourvoir. Au nombre de ces derniers, il peut y avoir les rédacteurs, les rédacteurs en chef de chaque rubrique, les photographes, les graphistes, les concepteurs web ainsi que les représentants commerciaux.
Payez votre personnel si vous en avez les moyens. Même si ce n’est pas grand-chose, le fait de leur payer un peu d’argent permet de valider leur contribution professionnelle.
12. **Sollicitez des annonceurs.** Si vous voulez que les entreprises locales fassent de la publicité dans votre journal, vous devrez les inviter à le faire. Concevez un barème des prix, c’est-à-dire un tableau qui explique l’espace auquel ces entreprises auront droit en fonction de la somme qu’elles paient. Vous pouvez par exemple facturer 100 € pour un quart de page. Vos tarifs dépendront également du nombre de lecteurs que vous vous attendez à avoir .
Proposez des contrats spéciaux à vos annonceurs s’ils sont disposés à occuper un espace publicitaire pour une certaine durée ou un certain nombre de parutions (par exemple pendant 6 mois ou pour 10 parutions).
13. **Consultez un avocat.** Vous devrez penser à obtenir des conseils juridiques ou, tout au moins, vous rapprocher d’un avocat juste au cas où quelqu’un se retrouverait dans des problèmes à cause des informations que vous publiez. Heureusement, lorsque vous pratiquez le journalisme dans le respect de l’éthique, cela vous évite de vous retrouver dans des problèmes, mais vous devriez toutefois être préparé à toute éventualité.
14. **Tenez une réunion éditoriale.** Concertez-vous avec les rédacteurs en chef de chaque section pour trouver de nouveaux thèmes à développer. Pensez aux actualités les plus pertinentes ou opportunes pour vos lecteurs. Efforcez-vous de savoir ce que vos lecteurs ont besoin de connaitre .
Dressez une liste des articles les plus importants et assignez-les aux reporters. Fixez des délais stricts afin de garantir que vous recevrez le travail à temps pour publication.
15. **Laissez-vous inspirer par votre communauté.** Renseignez-vous auprès d’elle pour trouver de nouvelles histoires ou des communiqués de presse. Les organisations et autres associations pourraient diffuser des communiqués de presse officiels concernant leur actualité. Échangez avec les membres de votre communauté pour avoir une idée des récits les plus pertinents à rapporter.
16. **Écrivez des histoires bien structurées et vérifiées.** Les articles devraient présenter plusieurs points de vue et livrer des informations concrètes. Ils devraient également être faciles à lire et captivants. Les reporters devraient interviewer au moins 2 sources, afin de présenter un récit équilibré.
17. **Éditez vos articles avec soin.** Montrez-vous méticuleux par rapport à l’édition. Veillez à ce que les informations livrées dans les articles soient vérifiées et que les détails soient corrects. La grammaire et l’orthographe doivent être irréprochables. Si un article doit être revu, renvoyez-le au rédacteur. Lorsque le récit n’est pas du niveau escompté, envisagez la possibilité de retenir l’article jusqu’à la prochaine parution. Il est très important de vous bâtir une solide réputation en matière de reportage et de publication, surtout quand il s’agit de votre premier numéro.
18. **Réclamez les éléments dont vous avez besoin.** Récupérez les informations publicitaires ainsi que les illustrations auprès de vos annonceurs. Si vous présentez de la publicité sur votre journal, vous devez vous assurer que cela paraisse aussi professionnel que possible afin de satisfaire vos annonceurs.
19. **Utilisez un logiciel de publication assistée par ordinateur.** Une fois sur votre ordinateur, faites la mise en forme en vous servant d’un logiciel de PAO comme Adobe InDesign. Vous pouvez également trouver plusieurs autres programmes de ce genre à télécharger en faisant un tour sur internet .
Alternativement, vous pouvez rédiger et imprimer vos articles, puis les coller sur une feuille plus grande si vous souhaitez que votre journal présente une apparence plus personnalisée.
20. **Disposez l’entête.** L’entête d’un journal comprend le nom dudit journal ainsi que d’autres informations comme la date de publication et le numéro de parution. Vous pouvez aussi ajouter l’adresse web ainsi qu’un slogan, si vous en avez.
21. **Utilisez deux polices de caractères pour vos articles.** Choisir un grand nombre de polices donnera à votre journal une apparence surchargée. La conséquence, c’est que les lecteurs auront du mal à se concentrer sur vos articles. Choisissez une police de caractère très lisible pour les gros titres et une autre pour les textes en question . La taille de la police devrait être de 10 . Les gros titres peuvent être plus grands, mais faites l’effort de rester cohérent. Les polices énormes et tape-à-l’œil ont tendance à occuper inutilement de l’espace et il est conseillé de les utiliser à de rares occasions.
Vous pouvez utiliser une police différente au niveau de l’entête, mais faites l’effort de rester uniforme dans le reste du journal.
22. **Mettez les meilleurs articles à la une.** Les reportages les plus importants et les plus opportuns devraient faire la une du journal. Accompagnez-les de gros titres accrocheurs. Ajoutez-y également la signature des auteurs. Classez le reste des articles dans les rubriques auxquelles ils appartiennent.
Associez ces articles à d’attrayantes photographies. Ajoutez de petites légendes pour expliquer les photos. N’oubliez pas de mentionner le nom du photographe.
23. **Disposez le journal en colonnes.** À la différence des gros blocs de textes, disposer les articles en colonnes facilite plus la lecture. Divisez votre page de manière à ce qu’il y ait 4 à 5 colonnes en tenant compte bien sûr des dimensions de la page. N’étirez toutefois pas les colonnes jusqu’au bas de la page. Au lieu de cela, divisez celle-ci en 3 parties verticales et faites de chacune d’elles une mini section où placer un article ou deux.
Lorsque vous faites des publications en ligne, vous pouvez profiter de plus de flexibilité en ce qui concerne le format. Il est peu probable que vous disposiez votre journal en colonnes. Au lieu de cela, vous aurez seulement besoin de poster des blocs de textes accompagnés d’images .
24. **Insérez les annonces publicitaires.** Cela est nécessaire si vous faites de la publicité sur votre journal. Assurez-vous que les publicités occupent exactement l’espace pour lequel les annonceurs ont payé. Pensez à l’endroit où vous pourriez insérer ces annonces. Vous pouvez les placer n’importe où sur votre journal, mais certaines d’entre elles pourraient mieux convenir à des rubriques spécifiques. Par exemple, si vous devez afficher l’annonce d’un concert, pensez à la mettre dans la rubrique dédiée à l’art.
Vous ne devez pas mettre de la publicité à la une du journal.
25. **Imprimez votre journal.** En fonction de la taille et du public ciblé, vous avez la possibilité d’imprimer votre périodique par vous-même. Vous pouvez aussi mettre le fichier numérique sur un support et le faire imprimer chez un imprimeur. Pour une impression plus professionnelle et qui respecte le format des journaux, vous devrez faire recours à un imprimeur spécialisé dans ce genre de travaux. Faites des recherches sur internet pour trouver une option sur le plan local. Il est également possible de recourir à un imprimeur régional.
26. **Distribuez-le dans le voisinage.** Offrez-le gratuitement en faisant une distribution porte-à-porte. Toutefois, cette option peut être très couteuse, étant donné que vous devrez emballer le journal dans un sac en plastique afin qu’il ne devienne pas humide. Il vous faudra aussi imprimer un grand nombre de copies de manière à ce que vous soyez en mesure de couvrir le maximum de maisons .
27. **Partagez votre journal auprès des entreprises locales.** Beaucoup de boutiques ou d’entreprises locales empilent souvent des journaux ou des dépliants près de leurs portes d’entrée ou des caisses enregistreuses. Ensuite, les clients intéressés pourraient emporter ces périodiques. Entretenez-vous avec des propriétaires de boutiques, des cabinets de médecin ou de dentiste, des restaurants et des cafés ainsi que d’autres établissements qui disposent d’un espace ouvert au public pour voir s’ils accepteraient de distribuer vos journaux à leurs clients .
Tenez-vous au courant de la vitesse à laquelle vos journaux sont distribués. Vous constaterez peut-être que vos périodiques s’écoulent plus vite dans certaines boutiques ou zones et que vous devrez les réapprovisionner, tandis que ce n’est pas le cas ailleurs.
28. **Envoyez votre journal par la poste.** Vous avez peut-être déjà un lectorat pour votre périodique, surtout si vous faites les publications pour une organisation associative. Envoyez le journal par la poste aux membres de ladite organisation.
Rapprochez-vous du bureau de poste pour vous renseigner sur les frais d’expédition de vos périodiques .
29. **Publiez votre journal sur internet.** Les journaux en ligne peuvent prendre des formes différentes. Vous pouvez publier des informations en utilisant un format de blog ou imiter le format d’un journal qui peut ensuite être lu comme un genre de publication en ligne. Les lecteurs auront ainsi le choix entre lire le journal au format de blog et télécharger l’autre option sous forme de document PDF ou autre.
Lorsque vous optez pour les publications en ligne, en particulier, vous devriez faire connaitre votre périodique sur les réseaux sociaux. De cette façon, le public est au courant de chaque nouvelle parution.
30. **Insérez votre journal dans un autre périodique.** Discutez avec le promoteur d’un autre journal pour voir s’il peut accepter d’insérer votre périodique dans l’une de ses parutions. Cela vous coutera probablement beaucoup d’argent. C’est d’ailleurs ce qui caractérise ce genre de démarches . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-journal", "language": "fr"} |
Comment savoir s'il y a quelqu'un dans sa maison | Peu de choses constituent une violation aussi grave de notre espace privé qu'un cambriolage. Avec un peu de planification et de sécurité dans votre maison, vous ne subirez jamais l'intrusion d'un étranger chez vous. Mais, si vous vous trouvez dans cette situation, contactez la police et suivez ses instructions.
1. **Regardez à l'extérieur de votre maison.** Si la porte est entrouverte alors que vous l'avez laissée fermée, il se peut que quelqu'un soit à l'intérieur (la personne peut toujours être chez vous, mais elle est peut-être déjà partie). De même, vous remarquerez peut-être une fenêtre ouverte ou brisée ou la poignée d'une porte abimée par un marteau ou un autre objet lourd. Ces signes indiquent qu'il y a probablement quelqu'un dans votre maison qui ne devrait pas être là .
S'il y a de la neige sur le sol, vous remarquerez peut-être des traces de pas qui mènent ou proviennent de l'arrière ou du côté de votre maison . Vous pouvez considérer cela comme la preuve qu'il y a quelqu'un dans votre maison ou qu'une personne s'y trouvait.
De la même manière, vous pouvez voir si un véhicule est garé à l'entrée ou près de la cour de votre maison. Un véhicule garé à proximité de votre domicile pourrait être un moyen de fuite.
2. **Regardez à l'intérieur de votre maison.** Dans votre domicile, de nombreux indices visuels peuvent indiquer que quelqu'un se trouve à l'intérieur. Vous pourriez également voir les lumières (que vous aviez éteintes avant de sortir) allumées. Ces indices visuels sont la preuve qu'il y a quelqu'un dans votre maison. Vous pouvez également voir une ou plusieurs personnes se déplacer à l'intérieur de votre maison lorsque vous regardez par les fenêtres.
Dans certains cas, il est possible que l'intrus(e) soit entré chez vous pour s'y reposer ou s'y endormir. Vérifiez les lits et le canapé pour voir s'il y a quelqu'un dans votre maison .
Regardez par terre lorsque vous entrez dans votre maison. Si vous voyez sur le sol des traces de boue provenant d'un pas qui n'est pas le vôtre ni à personne vivant dans votre maison, il y a donc un étranger sur les lieux .
De même, un cambrioleur qui est entré dans votre maison pendant qu'il pleut dehors pourrait laisser des traces de pas mouillées .
Si vous avez la certitude qu'il y a quelqu'un chez vous, sortez immédiatement et appelez la police.
3. **Recherchez des preuves auditives de la présence d'une personne chez vous .** Prêtez l'oreille à des sons qui se produisent à intervalles réguliers. Un mouvement constant peut être le son de pas qui montent ou descendent les escaliers. Vous pouvez également entendre un bruit irrégulier, tel que le grincement d'une porte qui s'ouvre ou se ferme ou le son soudain produit par une personne qui est entrée en collision avec quelque chose ou qui a fait tomber quelque chose dans le noir.
Certains sons indiquant la présence d'une personne dans votre domicile sont plus radicaux et évidents que d'autres. Par exemple, le bruit d'une fenêtre qui se brise est un moyen simple d'identifier qu'il y a quelqu'un dans votre maison. Si quelqu'un tente d'entrer dans votre maison, vous entendrez peut-être un bouton de porte tourné ou une porte claquer pendant que le criminel tente de la forcer à s'ouvrir.
Si vous entendez ceux-ci ou de similaires bruits suspects, appelez immédiatement la police et suivez ses instructions.
Prêtez l'oreille pour voir si vous entendrez un son étrange. Il peut s'agir du vent ou des mouvements d'une autre personne vivant dans la maison.
4. **Vérifiez le système d'alarme.** Si vous avez un système d'alarme, vous pourrez l'entendre retentir sous forme de bips réguliers ou d'un son de sirène lorsque vous vous approchez de la maison. Si ce système est équipé d'une caméra numérique, vous pourrez peut-être visionner la vidéo à distance depuis votre téléphone ou votre ordinateur portable, même si vous n'êtes pas à la maison. Procédez ainsi pour savoir s'il y a quelqu'un dans votre maison.
Dans la mesure du possible, optez pour un système d'alarme sans fil. Environ un quart des cambrioleurs reconnaissent avoir coupé les câbles du téléphone ou du système d'alarme avant d'entrer dans la maison où ils veulent opérer. La technologie sans fil rendra cela impossible .
De nombreux systèmes d'alarme contacteront automatiquement les autorités à votre place, tandis que d'autres vous alerteront directement. Si le vôtre est désactivé, ou si vous rentrez chez vous et constatez qu'il l'a été, sortez et contactez immédiatement la police.
5. **Contactez la police.** Si vous vous trouvez à l'extérieur de votre domicile et que vous voyez des signes d'effraction, appelez immédiatement les autorités. Les policiers sont formés pour faire face aux cambriolages et prendront le risque de vérifier votre maison. Si vous êtes à l'intérieur et que vous voyez une sortie, sortez et restez-y jusqu'à l'arrivée de la police. Si vous pouvez vous rendre chez un voisin pendant ce temps ou appeler un(e) ami(e) pour qu'il vous tienne compagnie dans votre voiture à l'extérieur, faites-le.
Si vous êtes à l'intérieur de votre maison et que vous ne pouvez pas sortir, fermez et verrouillez la porte de la pièce dans laquelle vous vous trouvez et appelez la police en silence.
Assurez-vous de savoir comment contacter rapidement la police avant de le faire. Dans un moment de tension, il peut être difficile de composer même un simple numéro comme le 112.
Assurez-vous d'obtenir une copie du rapport de police une fois que les agents ont terminé l'inspection de votre maison. Vous en aurez besoin plus tard pour faire une demande d'indemnisation auprès de votre compagnie d'assurance au cas où quelque chose aurait été volé ou endommagé.
6. **Appelez la personne qui est censée être dans votre maison.** Si vous pensez entendre quelqu'un que vous connaissez, par exemple un ami ou un membre de votre famille, appelez-le par son nom. Si personne ne répond, rappelez-le de manière plus générale pour que l'intrus sache que vous savez qu'il est là. Demandez d'une voix forte : « Il y a quelqu'un ? Si c'est le cas, sortez maintenant . » Cela alertera l'intrus et il saura que sa couverture a été dévoilée. Avec un peu de chance, il s'enfuira et évitera la confrontation.
Un autre moyen de faire paniquer l'intrus et de l'amener à s'enfuir consiste à activer l'alarme de votre voiture. Si vous avez les clés avec vous, déclenchez l'alarme avec le bouton Panic. Cela avertira également vos voisins que vous avez des problèmes.
7. **Ne faites pas de bruit et cachez-vous.** Le fait de rester silencieux peut vous aider à éviter une confrontation. Rentrez rapidement et tranquillement dans une armoire ou cachez-vous sous un lit. Vous pouvez vous cacher dans la salle de bain, car il s'agit d'une pièce dans laquelle le voleur a très peu de chances d'entrer. Ralentissez votre respiration et restez caché. Peu importe la cachette que vous choisissez, ne bougez pas de là jusqu'à l'arrivée de la police.
8. **Coopérez avec l'intrus .** Si cet individu vous attrape ou vous retrouve et vous demande de lui donner vos objets de valeur ou votre argent, faites ce qu'il vous dit. Ne lui résistez pas et ne lui dites pas que vous avez appelé la police. N'essayez pas de gagner du temps en lui indiquant le mauvais emplacement de l'argent ou des objets de valeur, car cela le rendrait furieux.
9. **Préparez-vous à vous défendre** Avec un peu de chance, la police arrivera à temps ou l'intrus sera effrayé par vos propos. Toutefois, s'il vous attaque, soyez prêt(e) à agir. En cas de cambriolage, vous serez envahi par une vague d'adrénaline et vous vous sentirez tout à coup vigoureux et prêt à agir.
Le fait de vous défendre ne veut pas dire que vous devez attaquer de manière préventive une personne qui ne devrait pas être chez vous. Ne la combattez pas sauf si cela est vraiment nécessaire.
N'utilisez pas d'armes à feu, de couteaux ou d'autres armes, à moins que vous n'ayez reçu la formation nécessaire pour vous en servir . Vous pouvez blesser quelqu'un ou vous-même par accident .
10. **Contactez la compagnie d'assurance.** Si quelque chose a été volé ou endommagé, vous devez demander une indemnisation auprès de votre compagnie d'assurance. Inspectez votre maison après que la police l'a fait. Vérifiez les objets de valeur, les bijoux et les appareils haut de gamme, tels que le sèche-linge, la machine à laver, le réfrigérateur, les ordinateurs et les téléviseurs. Si vous avez des reçus et des photos des objets volés, vous devez les inclure dans votre demande d'indemnisation afin de confirmer leur exactitude.
Si certaines choses ont disparu de chez vous après le cambriolage, jetez un coup d'œil aux bureaux de prêteurs sur gages de votre localité. Les voleurs pourraient essayer de vendre les biens qu'ils ont volés sur des sites web comme eBay. Faites donc également des recherches sur Internet.
11. **Examinez l'état de la maison avant de sortir.** S'il y a de petits objets qui restent toujours dans une position ou un état donné, servez-vous-en comme indices pour savoir si votre maison est telle que vous l'avez laissée. Vous pouvez par exemple toujours laisser les lumières éteintes dans certaines pièces de votre maison. Si vous rentrez chez vous et constatez que les lumières sont allumées et que personne d'autre ne vit avec vous, vous pouvez en déduire qu'il y a quelqu'un chez vous.
12. **Ayez un plan au cas où quelqu'un s'introduirait chez vous par effraction.** Discutez avec vos proches ou les personnes avec qui vous vivez pour décider de l'endroit où vous vous réunirez en cas de cambriolage ou d'autres urgences. Vous pouvez par exemple décider de vous retrouver dans la prairie en face de chez vous. Si vous avez des enfants ou d'autres personnes qui ne peuvent pas facilement se déplacer par eux-mêmes, désignez une personne dans la maison pour les aider dans ce cas .
Votre plan doit inclure une issue de secours spécifique dans chaque pièce. Sortirez-vous par une porte, une fenêtre ou une issue de secours en cas d'incendie ? Mettez ces détails dans le plan.
13. **Fermez les portes de votre maison.** C'est une chose simple à faire, mais beaucoup de gens l'oublient ou jugent cela inutile. Fermer les portes lorsque vous sortez et avant de vous coucher est la meilleure façon de dissuader les voleurs. Protégez vous ainsi que votre famille en les fermant .
Si vous êtes préoccupé(e) par la sécurité de votre maison ou si vous vivez dans une zone où le taux de criminalité est élevé, pensez à installer une porte de sécurité dotée d'un pêne dormant à double cylindre. Il s'agit d'une mesure de sécurité supplémentaire sous la forme d'un portail avec des barres d'acier qui s'ouvre uniquement avec une clé des deux côtés.
14. **Gardez vos objets essentiels ensemble.** Il s'agit des choses que vous devez toujours avoir sur vous : votre téléphone portable, vos clés et votre portefeuille . Si vous êtes victime d'un cambriolage et que vous devez rapidement sortir ou appeler la police, vous serez ravi d'avoir tous ces éléments à portée de main. Gardez ces objets essentiels à portée de main dans un endroit facilement accessible, comme un sac à dos ou gardez-les sur vous.
Veillez toujours à ce que votre téléphone portable soit chargé. La nuit, placez-le ainsi que les objets essentiels sur une table de chevet ou sur le sol, à côté du lit.
15. **Renseignez-vous sur les statistiques de cambriolages.** Les cambrioleurs entrent rarement dans une maison quand il y a quelqu'un parce qu'ils ne veulent pas être attrapés. Seulement 28 % des vols surviennent lorsqu'il y a quelqu'un à la maison. Seulement 7 % des cambriolages ont fini par des actes de violence à l'encontre du ou des résidents de la maison . Moins d'un crime violent sur dix est commis par des étrangers dans la maison de la victime . Par conséquent, il est peu probable (d'un point de vue statistique) qu'il y ait un étranger chez vous.
16. **Gardez votre calme** Pensez à d'autres moments où vous pensiez que quelqu'un se trouvait chez vous et, après une inspection, vous avez remarqué qu'il n'y avait personne . Il s'agit probablement de la même situation. Ne laissez pas votre esprit devenir incontrôlable en croyant à tort qu'il y a quelqu'un dans votre maison.
Visualisez dans votre esprit une image apaisante . Par exemple, imaginez-vous assis(e) calmement au bord d'une magnifique rivière ou d'un lac.
Entrainez-vous à contrôler vos pensées. Prenez conscience du processus selon lequel vous avez peur de la possibilité que quelqu'un pénètre dans votre maison. Lorsque ces pensées vous traversent l'esprit, rejetez-les et ne cédez pas aveuglément à la peur qu'elles suscitent . Imaginez que ces pensées de peur sont des ballons rouges qui flottent, l'un après l'autre, dans les airs. Imaginez-vous en train de tenir uniquement des ballons bleus, qui représentent votre esprit calme et détendu.
Écoutez de la musique relaxante. La musique classique et le jazz sont parfaits pour calmer l'esprit.
17. **Recherchez d'autres explications .** Par exemple, si vous laissiez une fenêtre ouverte, vous pourriez entendre le son d'une porte qui se ferme à cause du vent. Si vous avez des animaux de compagnie et entendez un bruit soudain ou si vous trouvez un objet cassé quelque part dans la maison, cela peut être dû à leur comportement turbulent. Parfois, les escaliers grincent à cause de l'installation de la maison. Les chaudières et les réfrigérateurs s'allument et s'éteignent de temps en temps, ce qui est normal. Lorsque vous entendez un son étrange, envisagez d'autres possibilités qui vont au-delà des personnes vivant dans la maison.
18. **Envisagez de suivre une thérapie** Prenez cette décision si vous avez une peur chronique que quelqu'un se trouve chez vous. La thérapie cognitivocorportementale est un traitement au cours duquel, avec l'aide d'un thérapeute qualifié, vous identifierez les pensées causées par l'angoisse, telles que l'idée de la présence d'une personne chez vous, puis déterminerez si elles sont exactes et logiques . Votre thérapeute vous aidera à gérer vos pensées paranoïaques et vos peurs chroniques afin d'améliorer votre santé psychique.
Le médecin peut également vous prescrire un médicament pour traiter des affections sous-jacentes telles que la paranoïa, la dépression et l'angoisse. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-s%27il-y-a-quelqu%27un-dans-sa-maison", "language": "fr"} |
Comment calculer un temps de travail avec une feuille de calcul Excel | Avec Microsoft Excel, aussi bien sous Windows que macOS, il est possible de créer, à partir d'un modèle ou d'une feuille de calcul vierge, un tableau de bord de suivi (ou de pointage) des salariés d'une entreprise, lequel tableau ouvrira ensuite sur l'édition des feuilles de paie.
1. **Exécutez Microsoft Excel.** Son icône est un dossier vert avec un « X » blanc en couverture.
2. **Cliquez sur la barre de recherche.** Elle est en haut de la fenêtre d'Excel.
Sous macOS, cliquez sur dans le coin supérieur gauche, puis, dans le menu déroulant, sur.
3. **Tapez feuille de présence dans la barre de recherche.** Vous pouvez tout aussi bien taper paie. Validez en appuyant sur Entrée. Vous verrez s'afficher divers modèles.
4. **Sélectionnez un modèle.** Cliquez sur le modèle qui vous semble correspondre à ce que vous voulez faire. Vous tombez alors sur une feuille préremplie.
Si le modèle ne correspond pas à ce que vous voulez faire, fermez-le en cliquant sur la petite croix de fermeture en haut de la fenêtre.
5. **Cliquez sur Créer.** Le bouton icône est au bas de la fenêtre. Vous allez voir apparaitre le modèle que vous avez choisi.
6. **Attendez le chargement du modèle.** Bien entendu, c'est une feuille de calcul Excel prête à l'emploi et esthétiquement plus sophistiquée qu'une feuille vierge : de la couleur, un formatage différencié des colonnes, etc.
7. **Entrez toutes les informations.** Certes, chaque modèle est différent pour satisfaire le plus grand nombre d'utilisateurs, mais les rubriques sont toujours les mêmes.
Vous trouverez le , à savoir le prix que l'entreprise verse à son collaborateur pour une heure de travail effectif et légal.
Vous trouverez également une rubrique concernant , avec leurs noms, prénoms, numéros de Sécurité sociale…
8. **Entrez le temps de travail dans la bonne colonne.** La colonne de gauche est réservée aux jours de la semaine, et les colonnes suivantes (différentes semaines) permettent d'enregistrer les heures faites, normales ou supplémentaires.
Prenons l'exemple d'un collaborateur qui travaillerait 8 heures le lundi de la première semaine du mois. Sur la ligne Lundi, dans la première colonne qui suit, à droite, et intitulée par exemple Semaine 1, vous taperez 8.
9. **Vérifiez ce qui s'affiche.** Chaque fois que vous apportez une modification, faites un remplacement ou ajoutez une information, le tableau étant dynamique, les calculs (nombre d'heures effectuées, sommes gagnées…) se font instantanément.
10. **Enregistrez votre document.** L'opération dépend du système d'exploitation.
: cliquez sur , puis sur. Doublecliquez sur et sur la gauche, cliquez sur un dossier de destination. Dans , tapez un nom évocateur pour votre document, puis cliquez sur.
: cliquez sur , puis sur. Dans le champ , tapez un nom évocateur pour votre document, choisissez un dossier de destination avec la liste. Cliquez sur.
11. **Exécutez Microsoft Excel.** Son icône est un dossier vert avec un « X » blanc en couverture.
12. **Cliquez sur Nouveau classeur.** Dans la page d'accueil Nouveau, vous allez cliquer sur l'icône de la feuille de calcul vierge, placée sur la première ligne à gauche.
Sous macOS, le programme s'ouvre directement sur une feuille de calcul.
13. **Entrez vos entêtes.** Vous les taperez assez logiquement en haut des colonnes.
En : tapez Jour.
En : tapez Semaine 1.
En : tapez Semaine 2.
Si nécessaire, vous ajouterez d'autres semaines dans les cellules suivantes (, …)
Si des heures supplémentaires sont effectuées, vous pouvez, par exemple, les intercaler entre les semaines. La colonne sera nomméeHeures supplémentaires (S1) dans la cellule pour la semaine 1, en pour la semaine 2, etc.
14. **Entrez les jours de la semaine.** Dans les cellules allant de à , tapez les jours dans l'ordre, par exemple de Lundi à Dimanche.
15. **Ajoutez un taux horaire.** Tapez Taux horaire dans la cellule , puis la valeur du taux horaire dans la cellule. Si le taux horaire est de 15,25 €/h, vous taperez 15,25 dans la cellule.
16. **En bas de tableau, instaurez une ligne Total.** Tapez Total dans la cellule. Sur cette ligne apparaitront les sommes gagnées par le collaborateur.
En cas d'heures supplémentaires, tapez Taux horaire HS en , puis entrez le taux horaire de ces heures en.
17. **Entrez la formule pour la semaine 1.** Cette formule consiste à additionner toutes les heures faites et à les multiplier par le taux horaire. Procédez comme suit :
cliquez sur la cellule , celle des sommes gagnées durant la première semaine ;
tapez la formule suivante : =SOMME(B2:B8)*B9, puis validez avec la touche Entrée.
18. **Entrez la formule pour les autres semaines.** L'opération est très simple, puisque la formule est la même que précédemment. Il suffit de copier la première formule et de la coller dans les cellules du total au bas de chaque semaine. Vous vérifierez, car cela se fait automatiquement, que le premier argument () a bien été changé en , , etc.
En cas d'heures supplémentaires, cette formule est aussi utilisable, la seule modification à apporter est de modifier la référence du taux horaire : vous remplacerez ainsi l'argument par l'argument. À titre d'exemple, vous avez comptabilisé les heures supplémentaires dans la colonne , votre formule en sera : =SOMME(C2:C8)*B11.
Toujours en cas d'heures supplémentaires, vous pouvez mettre en le total des sommes gagnées par un collaborateur durant la semaine 1, aussi bien avec les heures normales que les supplémentaires. La formule est la suivante :=SOMME(B10,C10). Cette formule sera copiée, puis collée en bas de chaque semaine (, …). Même s'il n'y a pas d'heures supplémentaires dans une semaine, le résultat sera juste.
19. **Remplissez votre tableau.** Tout est prêt, il ne reste plus qu'à rentrer les heures faites durant les différentes semaines et vous verrez qu'automatiquement les cellules du total affichent les sommes gagnées.
Si des heures supplémentaires ont été effectuées, c'est la même chose : chaque fois que vous les mentionnerez dans le tableau, vous verrez le montant total hebdomadaire augmenter.
20. **Enregistrez votre document.** L'opération dépend du système d'exploitation.
: cliquez sur , puis sur. Doublecliquez sur et sur la gauche, cliquez sur un dossier de destination. Dans , tapez un nom évocateur pour votre document, puis cliquez sur.
: cliquez sur , puis sur. Dans le champ , tapez un nom évocateur pour votre document, choisissez un dossier de destination avec la liste. Cliquez sur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-un-temps-de-travail-avec-une-feuille-de-calcul-Excel", "language": "fr"} |
Comment faire un joint avec un pistolet à mastic | Le mastic, qu'il soit acrylique ou silicone, est employé pour remplir et étanchéifier de petits interstices, par exemple autour de cadres de portes et fenêtres, de baignoires ou de lavabos. On l'applique à l'aide d'un pistolet à mastic (ou « pistolet à cartouche »), qui se compose d'une structure métallique dans laquelle on insère une cartouche contenant le mastic. Avec une bonne préparation, réaliser un joint mastic au pistolet est une opération simple et rapide.
1. **Nettoyez le mastic existant à l'aide d'un couteau à enduire.** Avant de réaliser un nouveau joint, retirez soigneusement toute trace de joint existant. Vous pourrez ainsi faire un joint propre, sur des fondations saines et visualiser plus précisément la quantité de mastic que vous appliquez .
Tenez fermement la poignée du couteau à enduire et glissez l'avant de sa lame sous le mastic à retirer, puis poussez-le vers l'avant sur toute la longueur du joint.
À défaut de couteau à enduire, vous pouvez employer une brosse métallique. Armez-vous de patience et brossez la surface à nettoyer pendant quelques minutes, jusqu'à ce que tous les fragments de mastic existant soient éliminés.
Si le mastic à retirer est fait de silicone, vous pouvez également saisir une extrémité du joint à l'aide d'une pince de précision, puis tirer dessus pour le décoller comme du ruban adhésif.
2. **Nettoyez l'interstice.** Frottez les bords de l'interstice à remplir avec un chiffon imbibé d'alcool à friction (il est également possible d'utiliser de l'alcool à bruler ou un solvant comme de l'acétone ou du white spirit), puis un désinfectant ménager (par exemple de l'eau de Javel). Remplissez ensuite d'eau chaude un seau ou bassine et utilisez un chiffon trempé dans cette eau chaude pour finir le nettoyage. Séchez ensuite la surface avec un chiffon propre.
La pose du mastic va emprisonner dans le joint toutes les saletés présentes sur la surface, il est donc important de s'assurer que celle-ci est parfaitement propre.
S'il reste encore des traces de mastic ou saleté, utilisez une spatule en plastique pour les retirer.
3. **Pour une meilleure précision, utilisez de l'adhésif de masquage.** Collez deux longues bandes de ruban adhésif de masquage (parfois appelé « scotch de carrossier ») de part et d'autre de l'interstice à boucher, à environ 5 mm du bord de celui-ci. Le ruban adhésif va protéger la zone que vous ne souhaitez pas enduire de mastic, notamment en cas de maladresse .
L'utilisation d'adhésif de masquage permet de contrôler plus précisément l'application du mastic et d'obtenir un résultat plus esthétique.
Le ruban adhésif doit être retiré rapidement après l'application du mastic, afin qu'il ne se retrouve pas collé par celui-ci.
4. **Appuyez sur la gâchette de débrayage à l'arrière du pistolet.** À l'arrière du pistolet à cartouche se trouve une petite gâchette faite pour être enfoncée avec le pouce. Ce faisant, vous dégagerez le mouvement de la longue tige métallique qui coulisse sur toute la longueur du pistolet. En maintenant la gâchette enfoncée, tirez cette tige vers l'arrière aussi loin que vous pouvez et maintenez-la dans cette position. Vous pouvez alors relâcher la gâchette de débrayage.
Si nécessaire, demandez l'aide d'un ami ou membre de votre famille pour tenir la tige métallique en position sortie pendant l'opération suivante.
5. **Insérez la cartouche de mastic avec l'embout pointant vers l'avant du pistolet.** En maintenant toujours la tige métallique en position sortie, introduisez la cartouche de mastic dans le pistolet. L'embout de la cartouche doit pointer vers l'avant du pistolet, normalement la partie éloignée de vous. Insérez d'abord la partie arrière plate de la cartouche dans le pistolet puis, quand celle-ci bute contre l'arrière du pistolet, abaissez l'avant de la cartouche de manière à ce qu'elle soit droite et fermement maintenue.
Certains pistolets à mastic sont équipés d'accessoires pour percer la cartouche et couper l'embout d'application. Pensez à utiliser ceux-ci avant d'installer la cartouche dans le pistolet.
6. **Percez la cartouche avec la tige métallique.** Une fois la cartouche installée, repoussez la tige métallique vers l'intérieur du pistolet afin qu'elle s'enfonce dans l'arrière de la cartouche. L'extrémité de la tige métallique, généralement un disque ou un crochet, maintient la cartouche en place et permet au pistolet d'appuyer sur la cartouche pour faire sortir le mastic .
En cas de doute, référez-vous aux instructions imprimées sur votre cartouche de mastic, qui vous indiqueront la marche à suivre spécifique à ce modèle.
7. **À l'aide d'une paire de ciseaux, coupez l'embout de la cartouche à 45 degrés.** Les cartouches de mastic sont vendues avec un embout scellé pour préserver leur contenu. Coupez cet embout à l'endroit désiré : plus vous couperez près du corps de la cartouche, plus l'ouverture sera large, permettant un débit de mastic plus important. Cela est désirable pour remplir des interstices larges, mais pour des fentes plus fines coupez près de l'avant de l'embout, afin d'avoir un contrôle plus précis . Si votre cartouche est livrée avec un embout conique de précision, coupez simplement l'ouverture de la cartouche, puis vissez l'embout. Vous pouvez ensuite si vous le souhaitez couper l'extrémité de celui-ci pour obtenir un plus gros débit.
Ce choix étant définitif, prenez le temps de considérer l'épaisseur adaptée au travail que vous voulez réaliser avant de couper l'embout. En cas de doute, il est préférable de commencer trop fin et d'élargir après coup.
8. **Entrainez-vous à déposer du mastic sur une feuille de papier.** Maintenez le pistolet à un angle de 45 degrés, embout pointant vers le bas, au-dessus d'une feuille de papier. Appuyez ensuite sur la gâchette et déplacez le pistolet en ligne droite, d'un mouvement régulier, dans la direction opposée au mastic déposé. Ajustez la pression sur la gâchette pour obtenir un flux de mastic régulier .
Si vous déplacez le pistolet trop vite, le joint sera trop fin et irrégulier. Si au contraire vous allez trop lentement, vous créerez des « pâtés » de mastic. Prenez le temps de vous entrainer pour trouver un équilibre.
Si vous utilisez un embout de précision, celui-ci doit d'abord se remplir. Il est donc normal que rien ne sorte lors de la première pression sur la gâchette. Relâchez simplement celle-ci et appuyez de nouveau.
9. **Maintenez le pistolet à 45 degrés, au-dessus de la fissure.** Tenez le pistolet à cartouche à deux mains, l'une sur la gâchette, l'autre maintenant la cartouche elle-même pour une meilleure stabilité. Basculez le pistolet à 45 degrés. Cela va favoriser la sortie du mastic .
Vous allez utiliser la gâchette pour pousser le mastic hors du tube et en maintenant le pistolet à 45 degrés, la gravité va également aider ce mouvement.
10. **Appuyez sur la gâchette pour propulser le mastic hors de la cartouche.** En appuyant sur la gâchette, vous exercez une pression sur la tige métallique, qui pousse le mastic hors du tube. Appuyez de manière ferme et constante, afin que le mastic s'écoule de manière régulière et contrôlée.
11. **Déplacez le pistolet à mastic sur la longueur de l'interstice.** À mesure que le mastic s'écoule, déplacez le pistolet le long de la fente à remplir. Le mastic va se déposer dans l'interstice, où il se solidifiera rapidement. Essayez de maintenir un mouvement constant afin d'obtenir un remplissage régulier de la fissure .
En cas de discontinuité dans le joint, pas d'inquiétude : terminez votre première passe sur toute la longueur, puis revenez faire une deuxième passe pour combler les trous.
Si vous avez utilisé du ruban adhésif de masquage, n'ayez pas peur de laisser le mastic déborder sur celui-ci. Vous le retirerez simplement après avoir fini . Dans le cas contraire, vous pourrez utiliser plus tard un couteau à enduire et une brosse métallique pour retirer l'excédent.
12. **Pour une finition plus nette, lissez le mastic à l'aide d'une cuillère chauffée.** Placez une petite cuillère dans de l'eau chaude pendant 30 secondes, puis glissez sa partie courbe le long du joint pour le lisser. Vous obtiendrez ainsi une finition plus esthétique. Vous pouvez ajuster la forme du joint en modifiant la position de la cuillère .
13. **Retirez le ruban adhésif de masquage et laissez le joint sécher.** Décollez l'adhésif de masquage et assurez-vous que le mastic soit libre de tout contact ou sollicitation jusqu'à son séchage complet. Vous trouverez sur la cartouche des indications précises sur le temps nécessaire pour cela, en général au moins 24 heures . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-joint-avec-un-pistolet-%C3%A0-mastic", "language": "fr"} |
Comment dessiner avec des crayons de couleur | Si vous aimez le dessin, essayez donc de dessiner avec des crayons de couleur. L’exercice devrait être très intéressant. Toutefois, le fossé entre ce que vous pouvez imaginer et ce que vous pouvez faire sur le papier peut être grand. Pour matérialiser au plus près de ce que vous avez envie d’esquisser, il vous faudra suivre quelques règles.
1. **Procurez-vous des crayons de couleur.** Vous trouverez dans tout bon supermarché, magasin spécialisé, un choix très varié de boites de crayons de couleur. Toutefois, ne prenez pas les boites de crayons de couleur qui sont prévues pour les enfants. Ce type de crayons ne sera pas adapté à ce que vous aurez besoin de faire, car les crayons ne permettent pas de tracer convenablement et donnent un visuel avec une texture cireuse. Optez plutôt pour des crayons pour artiste qui sont plus couteux et choisissez un lot de crayons de couleur qui couvrent une grande étendue de couleur.
2. **Prenez bien en main le crayon.** Placez le crayon de couleur entre votre pouce, l’index et le majeur. Il n’est pas nécessaire de maintenir une pression et de plier beaucoup les doigts sur le crayon pour avoir une bonne tenue de ce dernier. En ayant une bonne prise du crayon, vous arriverez mieux à maitriser ce que vous ferez sur le papier.
3. **Réalisez des nuances d'une même couleur.** Avec un seul crayon de couleur, vous pouvez produire une grande variété de dégradés d’une même couleur en jouant sur la quantité de passages du crayon sur une zone de votre feuille de papier. Il n’est pas utile d’appuyer fort la mine de crayon sur le papier pour avoir une belle couleur. Appuyez juste doucement la mine sur le papier et coloriez plusieurs fois dans le même espace pour obtenir une belle couleur.
4. **Variez les textures.** Colorier ne veut pas dire qu’il faut couvrir la surface avec le crayon pour obtenir une couleur uniforme. Vous pouvez vous amuser à produire différentes textures, ce qui donnera un autre cachet à votre dessin. Il existe plusieurs techniques.
. Prenez votre crayon de couleur et tracez des traits parallèles pour couvrir une surface donnée. Vous pouvez jouer sur le contraste en réduisant l’espace entre les lignes pour obtenir une teinte plus foncée ou l’inverse pour avoir une couleur claire.
. Faites des lignes parallèles, puis de nouvelles lignes perpendiculaires aux premières, mais qui restent parallèles entre elles.
. Cette technique est utilisée pour les cheveux, l’herbe, de la fourrure ou encore de petites mèches qui suivent un sens particulier. Assurez-vous de faire des lignes qui suivent le même mouvement qui peut être constitué de plusieurs courbes. Faites des lignes fines et tracez-les rapidement pour qu’elles donnent une impression de douceur.
. Effectuez des petits ronds qui s’entremêlent. Cette technique de coloriage permet de créer un aspect qui s’apparente à de la peau. Pensez à appuyer doucement la mine du crayon sur la feuille de papier. Vous pourrez ainsi toujours reprendre votre travail, si la teinte ne vous convient pas.
Tentez de trouver de nouvelles textures en réalisant différents tests. En effectuant ces petites expériences, vous allez trouver de nouvelles façons de dessiner.
5. **Définissez ce que vous allez dessiner.** Il est important de bien planifier ce que vous voulez dessiner avant de commencer, car les traits de crayons de couleur sont plus difficiles à effacer que le graphite. Définissez donc bien au préalable ce que vous voulez faire.
6. **Tracez toujours dans le même sens.** Faites des traits qui vont dans la même direction, sauf si vous cherchez à réaliser une texture spécifique. Pour le contour de quelque chose, suivez juste les traits de crayon. Si vous faites un dessin avec des traits qui prennent diverses directions, votre croquis paraitra bizarre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-avec-des-crayons-de-couleur", "language": "fr"} |
Comment diagnostiquer une sclérose en plaque | La sclérose en plaques (SEP) est une maladie auto-immune incurable au jour d'aujourd'hui. La maladie se manifeste par un engourdissement ou un affaiblissement du corps, des problèmes de vue, un manque d'équilibre et de la fatigue. Puisqu'il n'existe pas de protocole spécifique pour diagnostiquer la maladie, une batterie de tests est effectuée pour éliminer les autres causes probables des symptômes. Ces examens qui confirment le diagnostic d'une SEP comprennent une analyse sanguine, une ponction lombaire et la méthode des potentiels évoqués. La sclérose en plaques est diagnostiquée lorsqu'aucune autre maladie n'a été découverte au cours des examens.
1. **Prenez rendez-vous avec votre médecin pour parler des symptômes et d'un éventuel diagnostic d'une sclérose en plaques (SEP).** Tout le mérite vous revient de vouloir diagnostiquer une SEP tout seul, mais le diagnostic précis et difficile est compliqué, même pour un professionnel de la santé.
2. **Reconnaissez les premiers symptômes d'une SEP.** Beaucoup de personnes souffrant d'une SEP ont ressenti les premiers symptômes entre 20 et 40 ans . Si vous manifestez l'un des symptômes suivants, notez-le(s) afin que votre médecin puisse éliminer d'autres causes possibles :
la vue brouillée ou double
des signes de maladresse ou des problèmes de coordination
des problèmes de réflexion
une perte d'équilibre
des engourdissements et des picotements
une faiblesse des membres
3. **Sachez également que les symptômes d'une SEP se manifestent différemment en fonction des patients.** Deux cas de SEP ne se présentent jamais de la même manière. Il se peut que vous ressentiez ce qui suit.
Manifester un symptôme, suivi de quelques mois de répit, voire de quelques années, avant que ces symptômes ne se présentent à nouveau ou qu'un nouveau symptôme ne se présente .
Manifester un ou plusieurs symptômes l'un après l'autre, mais qui s'aggravent les semaines ou les mois suivants .
4. **Reconnaissez les premiers symptômes les plus courants d'une SEP.** Ces symptômes comprennent ce qui suit.
Des fourmis dans le corps, mais aussi un engourdissement, des démangeaisons, une sensation de brulure ou des douleurs vives dans le corps. Ces symptômes se manifestent à peu près chez la moitié des patients souffrants d'une SEP.
Des problèmes d'intestins et de vessie. Ceux-ci comprennent la constipation, une miction fréquente, le besoin soudain et pressant d'uriner, des problèmes pour vider la vessie entièrement et le besoin d'uriner la nuit.
Une faiblesse généralisée ou des spasmes qui rendent la marche difficile. D'autres symptômes potentiels peuvent accentuer ces symptômes.
Le tournis ou des étourdissements. Des vertiges sont rares, mais avoir le tournis ou des étourdissements est fréquent.
De la fatigue. Environ 80 % des patients qui souffrent d'une SEP éprouvent une fatigue chronique. Même après une bonne nuit de sommeil, beaucoup de patients se disent fatigués et épuisés. La fatigue associée à la SEP ne dépend généralement pas de la quantité de travail physique ou de sport effectuée.
Des problèmes d'ordre sexuel, tels qu'une sècheresse vaginale ou des difficultés à avoir une érection. Les problèmes sexuels peuvent également se manifester par une sensibilité amoindrie, une libido en baisse et des difficultés à atteindre l'orgasme.
Des problèmes d'élocution. Ceux-ci comprennent de longs silences entre les mots, une parole inarticulée ou une voix nasale très prononcée.
Des problèmes de réflexion.
Des problèmes de concentration, des difficultés à se souvenir et une difficulté à se concentrer longtemps sont fréquents.
Des tremblements qui compliquent les tâches de la vie quotidienne.
Des problèmes de vue qui affectent souvent qu'un seul œil. Ces problèmes se manifestent par exemple par des taches noires au centre de l'œil, une vue floue ou grise, des douleurs ou une perte temporaire de la vue.
5. **Prévoyez des analyses sanguines pour aider votre médecin à diagnostiquer une sclérose en plaques.** Il l'obtiendra en éliminant toutes les autres maladies potentielles qui pourraient être la cause des symptômes. Des maladies inflammatoires, des infections et des déséquilibres chimiques peuvent présenter les mêmes symptômes. Ils devraient attirer votre attention, mais ne sont qu'une fausse alerte. De plus, beaucoup de ces maladies peuvent être soignées avec des médicaments ou d'autres traitements.
6. **Prenez rendez-vous pour une ponction lombaire.** Bien qu'une ponction lombaire (rachicentèse) est douloureuse, c'est une étape essentielle dans le diagnostic d'une SEP. Cet examen consiste à recueillir un petit échantillon du liquide céphalorachidien qui sera ensuite analysé en laboratoire. La ponction lombaire est souvent cruciale dans le diagnostic d'une sclérose en plaques, car le liquide peut présenter des anomalies dans les globules blancs ou les protéines, ce qui indique un dysfonctionnement du système immunitaire et donc la présence de la maladie. Cet examen écarte également d'autres maladies et infections.
Pour vous préparer à une ponction lombaire :
prévenez votre médecin si vous prenez des médicaments ou des remèdes homéopathiques qui peuvent fluidifier le sang,
videz votre vessie,
signez un formulaire de consentement et probablement un formulaire concernant l'examen médical.
7. **Prenez rendez-vous pour une IRM auprès de votre médecin ou clinique.** Cet examen (imagerie par résonance magnétique) permet d'obtenir une vue du cerveau et de la moelle épinière à l'aide de champs magnétiques, de fréquences radio et d'un ordinateur. Cet examen est précieux dans le diagnostic d'une sclérose en plaques, car il montre toute anomalie ou tout dommage dans ces zones, ce qui peut indiquer la présence de la maladie.
Une IRM est considérée comme l'un de meilleurs examens dans le diagnostic d'une sclérose en plaques, bien que le diagnostic de la maladie soit impossible en se basant seulement sur une IRM. En effet, les patients peuvent avoir une IRM normale, mais quand même souffrir d'une SEP. D'un autre côté, les personnes d'un certain âge peuvent présenter des lésions au cerveau qui ressemble à une SEP, mais qui n'en est pas une.
8. **Demandez plus de renseignements à votre médecin concernant la méthode des potentiels évoqués.** Les médecins en apprennent de plus en plus sur le diagnostic d'une sclérose en plaques. Cet examen apporte des informations supplémentaires afin de déterminer précisément s'il s'agit d'une SEP. L'examen est indolore. À l'aide d'une stimulation visuelle ou électrique, on mesure la réactivité électrique que le corps renvoie au cerveau. Cet examen peut être réalisé par votre médecin, mais il aura généralement besoin de l'aide d'un neurologiste pour interpréter les résultats.
9. **Prenez rendez-vous avec votre médecin pour le suivi une fois que tous les examens ont été réalisés afin de déterminer si un diagnostic d'une sclérose en plaques peut être établi.** Si votre médecin parvient à diagnostiquer une sclérose en plaques sur base des résultats de ces examens, vous devrez à présent entamer le traitement de cette maladie. Celui-ci comprend une gestion efficace des symptômes et le ralentissement de la maladie. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/diagnostiquer-une-scl%C3%A9rose-en-plaque", "language": "fr"} |
Comment décalquer une image | Que vous rencontriez des difficultés à réussir un dessin ou que vous souhaitiez simplement copier une image rapidement, décalquer est une façon simple et rapide d'obtenir la copie parfaite d'une image. Il y a plusieurs façons de décalquer une image : utiliser du papier-calque, du papier carbone ou bien une table lumineuse de dessin. Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients. Voyez ci-dessous les instructions détaillées pour chacune d'entre elles.
1. **Préparez les feuilles de papier.** Le papier-calque est un papier très fin, presque aussi fin qu'un mouchoir en papier, de telle sorte qu'on puisse facilement voir à travers. Mettez l'image que vous souhaitez décalquer sur votre table et scotchez les coins de l'image à la table. Placez votre papier-calque sur l'image. Vous pouvez scotcher les coins si vous le souhaitez ou garder la feuille volante pour ajuster sa position à mesure que vous dessinez.
2. **Tracez les contours de votre image.** Avec un crayon, tracez soigneusement les contours des formes et des silhouettes sur l'image que vous copiez. Ne vous préoccupez pas des ombres, concentrez-vous sur les contours des objets. Assurez-vous de ne pas oublier les petits détails de l'image que vous copiez.
3. **Passez un crayon gras au dos du calque.** Quand vous avez fini de tracer votre dessin, enlevez le scotch et tournez votre feuille. En utilisant un crayon gras (tel que 6B ou 8B), recouvrez les lignes que vous venez de tracer sur l'autre face de la feuille. Assurez-vous que vous laissez une couche de graphite relativement épaisse, de telle sorte qu'il y en ait suffisamment pour réussir l'étape suivante.
4. **Ajustez les feuilles.** Prenez le papier sur lequel vous voulez reproduire l'image et scotchez-le à la table. Puis placez votre calque sur ce papier dans le bon sens et scotchez-le également. Prenez garde à ne pas trop frotter les deux feuilles l'une à l'autre pour éviter de laisser des traces de graphite sur la feuille du dessous.
5. **Transférez les tracés.** En utilisant un crayon très bien taillé ou un stylo sur lequel vous appliquerez une pression soutenue, repassez sur vos traits une nouvelle fois. En faisant cela, le graphite que vous avez mis sur l'autre face du calque sera transféré sur votre papier à dessin. Repassez soigneusement sur tous les contours que vous avez tracés.
6. **Finissez votre dessin.** Après être repassé sur vos traits une seconde fois, vous pouvez retirer le papier-calque pour dévoiler le résultat sur le papier à dessin. À ce stade, complétez les éventuelles lignes manquantes ou interrompues et ajoutez les éventuelles ombres ou les détails de l'image originale .
7. **Superposez vos papiers.** Pour copier une image en utilisant du papier carbone, vous aurez besoin de trois feuilles : celle avec l'image que vous souhaitez copier, le papier carbone et le papier à dessin. Placez-les sur votre table et scotchez-les à la table dans le bon ordre. Le papier à dessin (sur lequel vous souhaitez transférer votre image) en dessous, puis le papier carbone (avec le graphite vers le bas), enfin l'image sur le dessus.
8. **Tracez les contours.** Avec un crayon très bien taillé ou un stylo, tracez soigneusement les contours de chaque silhouette, chaque forme et chaque objet qui composent votre image. En appuyant sur votre crayon ou votre stylo, le graphite présent sur le papier carbone sera transféré sur le papier à dessin placé dessous. Prenez soin de passer sur tous les détails présents sur votre image, mais ne vous occupez pas des ombres à ce stade.
9. **Terminez votre dessin.** Lorsque vous serez certain d'avoir tracé les éléments les plus importants de votre image, enlevez l'image originale et le papier carbone. Puis faites les changements et améliorations nécessaires aux contours que vous avez tracés. Enfin, appliquez les ombres et les couleurs si vous le souhaitez.
10. **Préparez votre matériel.** Mettez votre table lumineuse sur votre table (ou sur vos genoux, suivant votre préférence) et placez votre image dessus. Scotchez les angles de votre image à la table et couvrez-la de votre papier à dessin. Scotchez le papier à dessin afin qu'il reste bien en place et allumez la table à dessin. Si votre papier à dessin n'est pas trop épais, vous devriez pouvoir voir l'image à travers.
11. **Décalquez les contours de votre image.** Tracez soigneusement les contours de tous les principaux objets, silhouettes et formes avec votre crayon. Comme vous travaillez directement sur le support final, vous pouvez ajouter ombres et textures immédiatement si vous le souhaitez.
12. **Terminez votre dessin.** Éteignez la lumière de la table à dessin pour voir si vous avez oublié des éléments dans votre dessin. Si tel est le cas, rallumez la table à dessin et complétez les parties manquantes. Quand vous aurez fini de décalquer l'image, vous pouvez ajouter de la couleur, davantage d'ombres, de nuances et de détails, avec ou sans la table lumineuse. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9calquer-une-image", "language": "fr"} |
Comment trouver l'homme de ses rêves | Nous rêvons toutes de trouver l'homme parfait, aimant, sécurisant, drôle, responsable, tolérant et intelligent ! Le plus difficile est de faire de ce rêve une réalité... Il ne va pas être facile de le trouver, il existe certainement, mais comment le séduire ?
1. **Comprenez-vous.** Soyez consciente de vos propres besoins et distinguez-les des attentes des autres. Soyez honnête avec vous-même à propos de vos défauts, il vous faut rencontrer quelqu'un qui les trouvera mineurs et pardonnables et qui saura apprécier vos qualités. Parfois, défauts et qualités sont les mêmes traits : une personne déterminée peut être décrite comme bornée par quelqu'un qui ne sait pas l'apprécier. Retournez chaque critique que l'on vous a faite dans le passé, trouvez le compliment que cette critique cache et demandez-vous si c'est vrai.
Bien vous connaitre vous rendra prête à rencontrer quelqu'un. Bien que l'évolution personnelle est un processus qui dure toute la vie, si vous peinez à trouver votre place, il sera plus difficile de savoir ce que vous attendez d'une relation.
Être consciente de vos défauts et être prête à vous y confronter vous rendra aussi prête à vous confronter aux problèmes d'une relation. Si vous êtes convaincue d'être parfaite, vous aurez du mal à faire des compromis.
2. **Ne cherchez pas la perfection.** Si vous la trouvez, tant mieux. Mais, admettez-le, vous n'êtes pas parfaite. Personne ne l'est. Si vous cherchez un homme 100 % parfait, vous ne le trouverez jamais. Pour cela, pardonnez les petites erreurs et habitudes énervantes sans importance, et espérons-le, il passera également au-delà de vos imperfections. Sachez quelles habitudes énervantes vous agacent tellement qu'elles rendent une relation impossible, afin de les repérer au plus vite et de les différencier des manies qui ne vous embêtent au fond pas tellement. Si vous ne supportez pas les hommes distraits, il vous faudra peut-être faire des concessions sur d'autres caractéristiques pour trouver un homme qui n'oublie jamais votre anniversaire ou de faire les courses.
En cherchant la perfection, vous serez trop exigeante pour vous rendre compte que l'homme que vous avez en face de vous est finalement le bon pour vous. Disons que vous sortez diner pour la première fois avec un homme que vous trouvez pas trop mal, mais décidiez de ne jamais le revoir. Pourquoi ne pas vous imposer la règle d'accepter au moins deux rendez-vous avec un homme avant de le rayer de la liste ?
Si vous rejetez un homme qui ne répond pas à tous les critères de l'homme parfait, vous laissez surement échapper des qualités incroyables que vous ne saviez même pas rechercher.
Souvenez-vous : ne pas rechercher la perfection ne signifie pas être prête à accepter n'importe quoi. Vous serez mieux seule qu'avec un homme que vous ne trouvez pas assez bien.
3. **Soyez heureuse d'être seule.** Si vous voulez être prête à trouver l'homme de vos rêves, alors il vous faut savoir apprécier votre propre compagnie avant de commencer à chercher. Oubliez le mythe de l'homme qui vous complète et vous rend entière. Vous devriez déjà vous sentir accomplie et équilibrée. Pensez que votre vie sera améliorée par la présence de le bonne personne, mais pas complétée.
Votre vie devrait avoir suffisamment de sens, par vos amis(es), votre travail et centre d'intérêts extérieurs, pour faire de vous une personne heureuse toute seule, mais prête à s'engager dans une relation.
Pour évoluer en tant que personne et être prête à rencontrer l'homme parfait, vous devriez prendre chaque semaine du temps pour vous-même. Si vous passez tout votre temps libre avec vos amis et votre famille, vous aurez plus de chances de devenir dépendant émotionnellement.
Si vous appréciez votre propre compagnie, vous serez aussi une personne plus agréable à rencontrer, car vous serez enthousiaste de parler de toutes les choses qui ont de l'importance pour vous.
4. **Aimez-vous.** C'est encore un point important. Si vous voulez être capable de trouver l'homme de vos rêves, vous devez d'abord vous aimer vous-même. Cela ne signifie pas que vous devez aimer complètement chaque partie de votre être, mais que vous devez avoir confiance en vous et être contente de ce que vous avez à offrir. La prise de conscience de vos défauts est partie intégrante de votre amour-propre et fera de vous une personne bien plus terre à terre dans une relation.
Pas besoin de vous vanter sans cesse de la personne incroyable que vous êtes, vous devez simplement savoir au fond de vous que vous êtes une personne de valeur.
Trouver l'homme de vos rêves ne vous fera pas automatiquement vous aimer vous-même. Vous devrez travailler à développer votre amour-propre toute seule.
Bien sûr, trouver l'homme que vous cherchez vous donnera davantage de confiance en vous, mais vous devez commencer par vous aimer vous-même un minimum et travailler à développer votre amour-propre.
5. **Développez votre expérience.** Oui les filles, vous devrez avoir de l'expérience avant de trouver le bon et savoir ce que vous recherchez. Bien sûr, si M. Parfait se jette dans vos bras alors que vous sortez tout juste du lycée ou de la fac, ne le laissez pas partir, mais il vous faudra probablement patauger avec plus d'un raté pour trouver la perle rare. Rencontrer plusieurs hommes vous aidera à comprendre ce qu'est une relation et ce que vous en attendez.
Ne sortez pas avec des hommes qui ne vous plaisent pas du tout seulement pour avoir de l'expérience, mais pensez à garder l'esprit ouvert et à sortir avec des personnes différentes, même si cela signifie qu'il vous faut sortir de votre zone de confiance.
Avoir de l'expérience vous aidera également à voir combien il est difficile de trouver l'homme parfait. Chaque homme est différent et a beaucoup à offrir, mais personne n'est parfait. Si vous cherchez la perfection, mais ne sortez jamais avec personne, il sera encore plus dur de briser cette illusion.
6. **Définissez les qualités de l'homme de vos rêves.** Bien que vous puissiez ne pas savoir exactement ce qu'est l'homme de vos rêves jusqu'à le voir de l'autre côté de la pièce et avoir l'impression de tomber à la renverse, il vous faut tout de même avoir une idée du type d'homme que vous recherchez. Les qualités que vous cherchez ne devraient pas être une liste précise et définitive, mais vous devriez savoir quelles choses sont indispensables pour vous pour une « relation parfaite ». En voici quelques-unes à considérer.
Le style de relation de la personne. C'est un point très important à prendre en compte et souvent sous-estimé. Si vous êtes le genre de personne qui a besoin d'attention 24 h sur 24 et 7 jours sur 7 (généralement, ce n'est pas une bonne idée...), vous devrez trouver un homme qui puisse répondre à vos besoins (cela risque de ne pas être facile). Si vous voulez trouver l'amour, mais avez besoin de temps pour être avec vos amis(es) et faire votre propre vie, il est important d'être sur la même longueur d'onde que votre partenaire sur ce point aussi.
Les centres d'intérêt de la personne. Est-il essentiel que votre homme idéal aime les livres, la randonnée, la course à pied, la peinture, le tennis ou le volontariat tout autant que vous ? Si vous pensez que vos centres d'intérêt clé devraient être partagés par votre amoureux, alors cherchez un homme qui partage ces intérêts ou est au moins enthousiaste à l'idée de les connaitre.
Les traits de personnalités. Même s'il vous est difficile de dire ce qui fait la personnalité parfaite pour vous, il existe quelques traits que vous pouvez essayer de repérer. Vous aimez faire rire les gens et avez besoin d'un homme qui partage votre humour décalé ? Êtes-vous du genre sensible et avez-besoin de quelqu'un qui comprenne vos émotions ? Super ! Si vous ne pouvez vivre avec un homme n'ayant pas ces qualités, ne vous forcez pas.
Les comportements sociaux. Êtes-vous du genre timide et avez besoin de quelqu'un qui vous fasse sortir de votre coquille ? Êtes-vous extravertie et recherchez quelqu'un pour vous brider un petit peu ou voulez-vous quelqu'un avec un comportement social similaire et qui puisse vous comprendre ? Parfois les contraires s'attirent dans cette catégorie (vous pourriez ne pas vouloir être avec quelqu'un qui a autant besoin d'attention que vous, par exemple), mais vous devriez trouver un équilibre social, quel qu'il soit.
Sa capacité à se lier avec vos amis(es) et votre famille. Avez-vous besoin d'un homme qui puisse s'intégrer à votre groupe d'amis et votre famille ou est-ce un point sur lequel vous êtes flexible ? Si vous passez la plus grosse partie de votre temps avec vos amis et votre famille et avez besoin de quelqu'un qui s'intègre dans votre monde, alors c'est un point qu'il vous faudra surveiller lorsque vous rencontrez quelqu'un.
La religion. Si vous êtes juive et avez besoin de quelqu'un qui partage votre religion ou qui est ouvert à l'idée de se convertir, vous pouvez réduire dès le départ votre champ de recherche.
Les valeurs familiales. Si vous êtes certaine de vouloir avoir deux enfants ou plus, mais rencontrez un homme qui dit détester les enfants, pas besoin de vous efforcer de faire fonctionner cette relation, ce sera bien plus difficile que vous ne le pensez.
7. **Définissez les caractéristiques rédhibitoires.** Les caractéristiques que vous ne voulez absolument pas peuvent être tout aussi importantes que celles que vous recherchez. S'il existe quelques caractéristiques rédhibitoires qui vous empêcheraient de vous engager dans une relation, il est préférable de les connaitre à l'avance et d'en être bien consciente avant de vous lancer dans une histoire. Ces caractéristiques correspondent à vos priorités et à ce que vous n'êtes prête à abandonner à aucun prix, il n'y a pas de honte à l'admettre. Voici quelques caractéristiques qui pourraient être rédhibitoires pour vous.
Vous n'avez pas cette sensation physique. Bien que vous puissiez vous convaincre que l'attraction physique peut venir avec le temps, elle pourrait aussi ne pas arriver du tout. Si votre homme vous semble parfait, mais qu'il ne vous émoustille pas pour un sou, vous avez un problème.
Un désaccord à propos de quelque chose qui a de l'importance pour vous. Si vous êtes une fervente militante de droite et que votre homme est un écolo engagé, alors vous pouvez accepter d'être constamment en désaccord ou réaliser que ce désaccord sur des valeurs fondamentales n'est simplement pas surmontable.
L'incompatibilité géographique. Si vous êtes actrice et vivez à Paris et qu'il est bien décidé à vivre proche de sa famille en Provence ou même, à vivre à l'étranger, alors vous pourriez ne pas être capable de faire fonctionner cette relation si c'est un point sur lequel aucun de vous n'est prêt à faire de compromis.
8. **Soyez prête à faire des compromis sur quelques points.** Bien que vous devriez rester sur votre position sur les points qui vous importent vraiment et être à l'affut des points qui pourraient faire échouer la relation, vous devriez garder l'esprit ouvert lorsque vous commencez une nouvelle relation, même si vos attentes sont fermement ancrées dans votre esprit. Lorsque vous rencontrerez la bonne personne, vous pourriez réaliser que vous ne saviez même pas ce que vous recherchiez. Alors soyez prête pour l'aventure !
Ne rejetez pas un homme qui ne répond qu'à 8 de vos 10 critères les plus importants. Il pourrait avoir d'autres qualités et vous ne saviez pas que vous en aviez besoin.
Si vous êtes avec quelqu'un avec qui vous êtes constamment en désaccord sur un point auquel vous revenez sans cesse, vous feriez peut-être mieux de passer à autre chose que d'essayer de faire marcher une relation impossible.
À la fin, vous pourriez découvrir qu'il s'agit surtout d'équilibre. Tant que vous vous rendez heureux l'un l'autre et répondez aux besoins les plus importants de votre partenaire, vous êtes sur la bonne voie.
9. **Sachez où chercher.** Savoir ce que vous recherchez est la moitié du combat, l'autre moitié est de savoir où chercher. Si vous savez à quoi devrait ressembler votre homme idéal, mais passez tout votre temps enfermé chez vous ou dans les mauvais bars, alors vous ne pourrez jamais le rencontrer. Le plus important est d'être ouverte à l'amour où que vous ailliez, car au final, personne ne peut prédire où vous rencontrerez l'homme de vos rêves. Cependant, savoir où chercher peut grandement augmenter vos chances de le rencontrer. Voici quelques endroits où chercher l'amour.
Demandez à vos amis(es). Il n'y a rien de honteux à demander à vos amis de vous présenter quelqu'un. Si vous demandez à quelqu'un qui vous connait vraiment et a une idée du type d'homme qui vous conviendrait, alors vous avez de bonnes chances que cette personne vous présente quelqu'un qui vous corresponde.
Trouvez quelqu'un qui partage vos intérêts. Rejoignez un club de moto, de randonnée ou de théâtre et gardez l'œil ouvert pour un homme qui aime les choses qui vous sont importantes.
Cherchez-le lors d'une soirée. Beaucoup de gens rencontrent l'amour de leur vie à une soirée chez un ami commun. Votre ami(e) peut rassembler de nombreuses personnes qui s'entendent bien de façon générale et lient amitié autour de quelques verres de vin. Si votre amie vous invite à une fête chez elle, acceptez l'invitation.
Cherchez sur Internet. Bienvenue dans le 21e siècle ! De plus en plus de gens rencontrent l'homme de leurs rêves en ligne, donc n'éliminez pas cette possibilité avant de l'avoir essayé.
10. **Soyez l'épouse idéale.** Par quel genre de personne êtes-vous attirée ? À quels critères doit-il répondre ? Pour attirer le genre de personne que vous recherchez, vous devez répondre vous aussi à ces critères. Cherchez aussi des caractéristiques complémentaires : si vous êtes une fée du logis, vous pourriez être très heureuse avec un homme qui ne met jamais un pied dans la cuisine, mais ne rechigne pas à nettoyer les gouttières ou à tondre la pelouse.
Vous n'avez pas à être exactement comme l'homme de vos rêves, mais si vous recherchez quelqu'un de drôle et sûr de lui, il serait bien d'avoir vous aussi ces qualités. Il pourrait faire ressortir vos meilleures qualités, mais ne vous donnera pas une nouvelle personnalité.
11. **Soyez une personne intéressante.** Trouvez un passetemps ou deux qui vous rendent spéciale. Que vous aimiez le sport, la peinture, jouer d'un instrument de musique ou sortir en boite, vous entourer de gens qui partagent les mêmes centres d'intérêt augmentera vos chances de rencontrer l'homme de vos rêves tout en vous amusant. Vous n'avez aucune passion ? Essayez quelque chose de créatif, vous pourriez vous découvrir un talent ou une passion. Faites du volontariat près de chez vous.
Plus vous avez de centres d'intérêt, plus vous aurez de chances de vous lier avec un homme que vous rencontrez. Si vous avez 5 centres d'intérêt principaux, vous pourrez rencontrer facilement un homme qui s'intéresse au moins à l'un d'eux.
Plus vous avez de centres d'intérêt, moins vous serez obsédée par l'idée de rencontrer l'homme idéal, ce qui vous rendra d'autant plus désirable.
12. **Faites une bonne première impression.** La personne apprendra à vous connaitre au fil du temps, mais commencez tout de même du bon pied. Faites un effort de présentation tout en restant dans votre zone de confort lorsque vous savez que vous avez une chance de rencontrer des hommes. Même si vous passez une mauvaise journée ou n'avez pas vraiment envie de sortir, vous devriez toujours être prête à sortir un sourire ou une blague, car vous ne savez jamais quand vous allez rencontrer l'homme de vos rêves.
Si vous avez un style vestimentaire bien particulier, comme gothique ou médiéval, vous aurez plus de chance de rencontrer quelqu'un qui s'identifie lui-même à cette sous-culture, mais cela pourrait aussi décourager de nombreux hommes. Les artistes sont souvent attirés par les femmes qui ont de la peinture dans les cheveux, les autres hommes un peu moins.
13. **Évitez d'être affectivement dépendante.** Une relation dans laquelle les partenaires sont dépendants l'un de l'autre sur le plan affectif amène le pire de chaque partenaire et peut briser les vies. Si vous avez grandi dans un environnement où vous étiez dépendant de votre famille, consultez un professionnel et apprenez à dépasser votre dépendance émotionnelle avant de vous engager dans une relation amoureuse sérieuse. Il sera préférable de prendre votre temps que d'endurer les conséquences émotionnelles et parfois physiques de la dépendance affective, car cela mène facilement à la violence.
Si vous êtes prête à abandonner tout ce que vous aimez chez vous pour l'homme avec qui vous êtes, alors vous avez un gros problème.
14. **Soyez vraie.** N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas ou vous pourriez être condamnée à jouer un rôle qui ne vous correspond pas. Si vous êtes plutôt décontractée et vous mettez sur votre 31 chaque fois que vous le voyez, il pourrait s'attendre à ce que vous soyez constamment habillée comme ça et être déçu une fois que vous vivez ensemble. Si vous prétendez ne pas aimer les livres pour lui plaire, vous pourrez passer le reste de votre vie à vous disputer chaque fois que vous passez une commande sur Amazon.
Si vous prétendez être quelqu'un d'autre juste pour lui plaire, il s'en rendra compte tôt ou tard et aura l'impression que vous avez essayé de le tromper.
15. **Allez-y doucement.** C'est un point clé pour garder l'homme de vos rêves. Si vous tombez amoureuse instantanément, super, mais ne l'avouez pas à moins d'être sure d'avoir une alchimie magique depuis le début. Si vous pouvez l'imaginer devenir votre mari, le père de vos enfants, parfait, mais ne le mentionnez pas lors de votre troisième (ni le dixième) rendez-vous. Laissez les choses suivre leur cours avant d'être surs tous les deux de vos sentiments et d'être prêts à parler de l'avenir.
Si cet homme est vraiment celui de vos rêves, alors évidemment, vous voudrez lui dire. Mais en lui disant cela trop tôt, vous pourrez sembler un petit peu désespérée.
Au début, soyez légère. Sortez ensemble une ou deux fois par semaine au maximum, mais ne l'appelez pas tous les jours et n'essayez pas de le voir aussi souvent que possible au début. Vous pourriez lui faire peur.
16. **Ne le perdez pas par manque d'affection.** Bien que démarrer trop fort peut être un problème, l'opposé, ne pas dire à cet homme à quel point il compte pour vous peut l'être aussi. Si vous êtes ensemble depuis quelque temps et que vous ne lui avez pas dit à quel point vous tenez à lui ou n'avez pas fait l'effort de lui faire de compliments, alors vous pourriez le perdre plus facilement que vous ne le pensez. Bien que les hommes n'aiment généralement pas trop être étouffés d'amour et d'affection, ils aiment qu'on leur dise qu'ils sont appréciés.
Cela ne signifie pas que vous devriez vous précipiter pour lui dire Je t'aime ou lui dire avant que vous ne le pensiez vraiment. Mais cela veut dire que les hommes aiment aussi se sentir aimés.
Lorsque vous êtes ensemble, s'il aime vous tenir la main, vous prendre dans ses bras ou vous embrasser, rendez-lui cette affection. S'il a l'impression de toujours faire le premier pas, alors il pourrait ne pas comprendre qu'il vous plait.
17. **Assurez-vous d'être compatible.** Ceci est crucial pour la survie de toute relation sérieuse. Votre homme est peut-être parfait en théorie, mais vous devriez être compatible lorsque vous êtes ensemble. Cela veut dire rire facilement, avoir des conversations passionnantes sans jamais manquer de choses à vous dire, être en accord sur de petits détails et être capable de passer une journée ou une semaine ou un mois, sans vous disputer toutes les deux secondes.
La compatibilité n'est pas quelque chose que vous pouvez forcer, mais devrait être quelque chose que vous recherchez.
Si vous vous disputez souvent, demandez-vous si cela signifie que vous n'êtes tout simplement pas compatible ou si vous aimez simplement tous les deux résoudre vos problèmes ainsi.
18. **Soyez patiente.** Laissez le temps faire son œuvre. Ne vous précipitez pas à l'autel après six mois de relation. Si vous voulez vraiment faire durer une relation, vous devez avoir la patience de passer des mois, voire des années de relation équilibrée, avant de penser à vous marier, à avoir des enfants ou de faire des choix importants avec votre homme. Pendant la première année, au moins, profitez simplement de votre temps ensemble et travaillez à développer un lien fort avant d'essayer de passer à l'étape suivante.
Si vous voulez ruiner votre relation, parlez de mariage aussi vite que possible.
Chaque relation est différente. Ne pensez pas à vos amis qui se sont fiancés après un an de relation et n'essayez pas de faire la même chose si cela ne correspond pas à votre relation.
19. **Partagez les mêmes objectifs à long terme.** Si vous voulez tous les deux vous concentrer sur votre carrière dans le futur proche, alors c'est parfait. Si vous êtes tous les deux prêts à vous marier et à avoir des enfants, génial ! Et si vous êtes prêts à vivre où vous vivez aujourd'hui pour le reste de votre vie, encore mieux. Mais si ce n'est pas le cas, vous devriez vous assurer de partager autant d'objectifs à long terme que possible, afin de pouvoir avancer ensemble.
Bien sûr, vous devez tous deux être prêts à faire des compromis, mais cela sera bien plus facile si vos visions du futur ne sont pas trop éloignées.
De toute évidence, l'objectif à long terme le plus important à partager devrait être le développement de votre relation. Vous devriez tous deux être investis à 100 % afin de pouvoir avancer ensemble. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-l%27homme-de-ses-r%C3%AAves", "language": "fr"} |
Comment convertir un fichier en PDF | Pour les partager plus facilement ou pour qu’ils soient compatibles avec la plupart des plateformes, vous pouvez convertir vos fichiers texte, image, Microsoft Office ou XPS en PDF (Portable Document Format). Pour cela, vous pouvez utiliser les fonctions intégrées par défaut sur les ordinateurs sous Windows ou les Mac.
1. **Ouvrez le fichier que vous souhaitez convertir.** Allez à l’emplacement du fichier que vous souhaitez convertir en PDF puis doublecliquez dessus pour l’ouvrir.
Si vous souhaitez créer un PDF avec plusieurs images, sélectionnez chacune d’elles en cliquant dessus tout en appuyant sur Ctrl, faites un clic droit sur les images sélectionnées puis choisissez dans le menu déroulant. Vous pourrez ensuite passer à l’étape suivante.
Si vous souhaitez créer un PDF à partir d’un fichier HTML ouvrez le fichier HTML dans le Bloc-notes en faisant un clic droit dessus puis en sélectionnant dans le menu déroulant.
2. **Ouvrez le menu d’impression.** Le moyen le plus rapide d’ouvrir ce menu consiste à appuyer en même temps sur Ctrl et P, mais vous pouvez également cliquer sur puis dans le menu qui apparait.
Vous n’avez pas à vous inquiéter tant qu’aucune imprimante n’est connectée à votre ordinateur. Aucune impression ne sera lancée.
3. **Cliquez sur le nom de votre imprimante.** Le nom de votre imprimante devrait se trouver en haut du menu sous l’entête ou. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant.
Si vous utilisez un document texte ou XPS, sautez cette étape.
4. **Sélectionnez Microsoft Print to PDF.** Cette option se trouve dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour sélectionner la fonction « Print to PDF » de votre ordinateur comme méthode d’impression du document.
Si vous utilisez un document texte ou XPS, cliquez sur dans la section en haut de la fenêtre.
5. **Cliquez sur Imprimer.** L’option se trouve habituellement en bas du menu. Si vous utilisez un programme Microsoft Office (comme Microsoft Word), vous la trouverez en haut du menu. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre d’explorateur de fichiers.
6. **Tapez un nom pour votre document.** Dans le champ , tapez le nom que vous souhaitez donner à la version PDF de votre document.
Étant donné que vous créez une version PDF du fichier, vous pouvez utiliser le même nom et le sauvegarder dans le même emplacement si vous voulez.
7. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Sur la partie gauche de la fenêtre, cliquez sur le dossier dans lequel vous voulez enregistrer votre PDF.
Par exemple, si vous souhaitez enregistrer votre PDF sur le bureau, cherchez puis cliquez sur dans la barre latérale gauche.
8. **Cliquez sur Enregistrer.** Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour enregistrer vos modifications et créer une version PDF de votre fichier dans l’emplacement de sauvegarde sélectionné.
9. **Sachez quels fichiers sont convertibles en PDF.** Cette liste n’est pas exhaustive, mais les formats de fichier que vous pouvez convertir en PDF avec Aperçu sont :
les fichiers TIFF ;
les fichiers images (.jpg,.png,.bmp, etc.).
10. **Sélectionnez le fichier.** Allez à l’emplacement du fichier que vous souhaitez convertir. Cliquez dessus une fois pour le sélectionner.
Si vous souhaitez sélectionner plusieurs images, cliquez sur chacune d’elles en maintenant enfoncée la touche Commande.
11. **Cliquez sur Fichier.** Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant.
12. **Sélectionnez Ouvrir avec.** L’option se trouve dans le menu déroulant et permet d’afficher un menu contextuel.
13. **Choisissez Aperçu.** Il s’agit d’une des options disponibles dans le menu contextuel. Cliquez dessus pour ouvrir votre fichier dans Aperçu.
14. **Cliquez une nouvelle fois sur Fichier.** Le menu déroulant va réapparaitre.
15. **Sélectionnez Exporter au format PDF.** Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d’ouvrir une fenêtre contextuelle.
16. **Entrez un nom.** Dans le champ de texte , tapez le nom que vous souhaitez donner à votre fichier PDF.
17. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Cliquez sur le champ puis dans le menu déroulant qui s’affiche, sélectionnez le dossier dans lequel vous voulez enregistrer votre PDF.
18. **Cliquez sur Enregistrer.** Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour convertir votre document en PDF et l’enregistrer dans l’emplacement de sauvegarde sélectionné.
19. **Sachez quels sont les fichiers que vous pouvez convertir.** Le menu peut être utilisé pour convertir en PDF les documents suivants :
les fichiers texte (.txt) ;
les documents Microsoft Office (.docx,.xlsx,.pptx et autres) ;
les documents Apple (par exemple Numbers, Pages et autres).
20. **Ouvrez votre document.** Doublecliquez sur le document que vous souhaitez convertir pour l’ouvrir dans un programme adapté.
21. **Cliquez sur Fichier.** Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant.
22. **Sélectionnez Imprimer.** L’option se trouve dans le menu déroulant et permet d’ouvrir la fenêtre d’impression.
Inutile de vous inquiéter si vous n’avez pas d’imprimante connectée à votre ordinateur. Aucune impression ne se lancera.
23. **Cliquez sur le menu PDF.** Ce menu se trouve en bas à gauche de la fenêtre et permet d’ouvrir un menu déroulant.
24. **Choisissez Enregistrer au format PDF.** Cette option se trouve dans le menu déroulant.
25. **Entrez un nom.** Tapez le nom que vous voulez donner à votre fichier PDF dans le champ de texte.
26. **Sélectionnez un emplacement de sauvegarde.** Déroulez le champ puis cliquez sur le dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer votre PDF.
27. **Cliquez sur Enregistrer.** Il s’agit du bouton bleu en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour convertir votre document en PDF et l’enregistrer dans l’emplacement de sauvegarde sélectionné. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convertir-un-fichier-en-PDF", "language": "fr"} |
Comment éliminer les bambous | Bien que le bambou constitue un parfait élément de décoration, il peut aussi devenir une plante particulièrement envahissante. Il est difficile de s'en débarrasser, quelle que soit la méthode que vous choisissez. Heureusement, il n'est pas impossible de l'éliminer. Que vous choisissiez une méthode chimique ou non chimique, vous allez devoir creuser et déterrer un grand nombre de rhizomes (les racines) et couper beaucoup de tiges. La meilleure façon reste quand même d'éviter que votre bambou devienne un problème.
1. **Coupez le bambou au niveau du sol et attendez que de nouvelles pousses sortent.** Avant d'asperger le bambou avec quoi que ce soit, assurez-vous de l'avoir taillé au niveau du sol et de l'avoir laissé repousser. Cela peut paraitre étrange, mais vous devez laisser le bambou repousser. Les désherbants contre les bambous n'auront pas d'effet si vous les utilisez sur des bambous murs.
Coupez les bambous à la fin de l'hiver pour pouvoir appliquer le désherbant sur de nouvelles pousses à la fin du printemps ou au début de l'été.
Filandreux, le bambou n'est par contre pas très dur. Vous le couperez plus facilement en employant un élagueur (un outil ressemblant à une grande pince coupante) qu'avec une scie.
2. **Tranchez les rhizomes lorsque les nouvelles pousses commencent à sortir.** Utilisez une bêche tranchante (ou tout autre outil de jardinage tranchant) pour couper le bambou et trancher les rhizomes du bambou . Tranchez le plus de rhizomes possible.
Les rhizomes sont de grosses racines qui poussent dans la terre. Ces racines tubulaires poussent à l'horizontale et font sortir de nouvelles pousses dès que la plante est prête à se multiplier.
Vous allez probablement reconnaitre les rhizomes si vous avez déjà mangé du gingembre ou du galanga ou si vous avez déjà vu du curcuma cru. Les rhizomes du bambou devraient ressembler à ce genre de racines à plusieurs têtes.
3. **Appliquez un désherbant à base de glyphosate sur les feuilles, les tiges et les pousses de bambou.** Le glyphosate ne tue que les plantes avec lesquelles il entre en contact direct. Cela signifie que vous devez faire attention de n'en mettre que sur les bambous . La plupart des désherbants à base de glyphosate doivent être aspergés directement sur les feuilles, les tiges et les pousses de la plante et vous devez attendre qu'il pénètre avant de l'arroser et de le diluer. À moins qu'un professionnel vous ait dit le contraire, ne mettez pas de glyphosate sur le sol tout autour de la plante, car cela n'aurait aucun effet.
Vous pouvez réduire le risque de tuer une plante que vous voulez conserver et de ne pas employer trop de désherbant en applicant le produit avec un pinceau sur les feuilles et les tiges au lieu d'utiliser un vaporisateur.
Si vous vous trouvez près d'un point d'eau (une rivière, un lac, l'océan, etc.), assurez-vous d'utiliser un désherbant spécialement conçu pour tuer les plantes près d'un point d'eau. Il ne faudrait pas que vous contaminiez un plan d'eau qui se trouve à côté.
4. **Utilisez des produits réservés à l'élimination des souches et des racines.** Si vous souhaitez vous débarrasser de votre bambou, coupez-en les tiges et appliquez un désherbant qui contient du glyphosate et qui tue les souches et les racines ou alors qui contient du triclopyr que vous appliquez sur les feuilles.
5. **Recommencez le traitement.** Vous ne vous débarrasserez pas de l'invasion de bambous avec une seule application. Le bambou est une plante très résistante et a tendance à se répandre comme un feu de paille et même le feu ne peut pas le détruire complètement. Tant que le bambou continue à étaler ses racines, vous devrez appliquer du désherbant en permanence sur les feuilles, les tiges et les pousses afin de l'exterminer un jour.
Lorsque vous utilisez ce genre du désherbant, souvenez-vous de lire les instructions d'utilisation vendues avec le produit. Certains désherbants pourraient s'utiliser d'une façon légèrement différente de celle décrite dans cet article. Reportez-vous toujours aux instructions livrées avec le désherbant avec de vous en servir.
Vous devriez aussi utiliser la méthode avec un désherbant tout en déterrant les rhizomes de la plante, pour qu'il arrête de produire de nouvelles pousses.
6. **Déterrez la plante.** C'est une des principales façons d'éliminer le bambou sans utiliser de produits chimiques. Servez-vous d'une bêche bien aiguisée, d'une pioche ou d'une scie pour trancher les plantes et les déterrer. Comme les autres façons, cela permettra de stopper le bambou et de l'empêcher de produire de nouvelles pousses et de nouveaux rhizomes.
Vous devez couper les tiges, mais vous devez aussi déterrer les rhizomes ou alors le bambou va continuer à grandir. Les rhizomes poussent sur les 30 premiers centimètres du sol, il ne vous faudra pas creuser trop profond pour les trouver.
Tranchez les rhizomes au fur et à mesure, surtout si vous voulez garder un peu de la plante. Cela l'empêchera de produire de nouvelles pousses.
Continuez de le couper et de le déterrer. Il vous faudra continuer jusqu'à ce que le bambou ne fasse plus de nouvelles pousses. Cela peut prendre des mois ou même des années, mais il n'existe pas de façon plus rapide, car le bambou est une plante envahissante et résistante.
N'oubliez pas que pour vous débarrasser complètement du bambou dans votre propriété, vus devez éliminer absolument tous les rhizomes.
7. **Tondez la pelouse régulièrement.** Le bambou, comme l'herbe, peut résister à un passage de tondeuse à gazon de temps en temps, mais n'aime pas tellement que cela se répète trop souvent. Cela peut vous aider à réduire le nombre de tiges, surtout si la plante n'a pas encore trop poussé (il vous sera beaucoup plus difficile de tondre des tiges de bambou plus âgées, sauf si vous les coupez court auparavant ).
Vous pouvez réduire le nombre de rhizomes en tondant les pousses de bambou fréquemment, car cela les prive de leur seule façon de se nourrir (avec la lumière du soleil au travers des feuilles).
Vous devez tondre dès que vous voyez des pousses sortir, car cette méthode peut prendre un certain temps.
8. **Épuisez les réserves de nourriture de la plante.** Vous pouvez aussi vous débarrasser de vos bambous en les faisant mourir de faim. Vous devez commencer par couper les tiges au ras du sol, puis recouvrez la zone d'un morceau épais de bâche ou de plastique noir. Cela privera la plante de soleil et de pluie et même d'air, ce qui va surement la tuer .
Attachez la bâche ou le morceau de plastique. En règle générale, on la fait tenir avec des parpaings, mais vous pouvez utiliser n'importe quel objet lourd pour faire tenir la bâche. Vous devez vous assurer que la bâche ne bouge pas, car le but de l'opération est d'isoler le bambou de sa source de nourriture.
Si des pousses de bambou commencent à sortir en dehors de votre périmètre, vous devez l'asperger immédiatement de désherbant (avec du triclopyr) ou le couper tout de suite et poser un parpaing sur cette zone.
Une fois de plus, cela peut prendre un peu de temps, il vous faudra être patient. Laissez la bâche en place pendant environ un mois (mais il vous faudra peut-être un an pour éradiquer complètement le bambou).
9. **Installez une barrière enterrée.** Vous devez vous assurer que la barrière descend entre 60 et 90 cm, c'est la profondeur maximale à laquelle les rhizomes peuvent descendre. Une barrière enterrée vous permettra de laisser suffisamment de place aux rhizomes en évitant leur dispersion sauvage, tout en offrant un drainage adéquat au bambou. Vous pouvez aussi vous en servir pour installer une clôture, ce qui empêchera votre bambou de se propager chez le voisin et vice-versa .
Si vous aimez bricoler, vous pouvez fabriquer une barrière en ciment, en métal ou en plastique. Choisissez le matériau que vous préférez. Sachez cependant que les rhizomes pourront se frayer un chemin dans le bois, il vaut mieux que vous ne l'utilisiez pas.
L'un des matériaux les plus efficaces et les plus utilisés est le polypropylène à densité élevée, 40 mm ou plus. Cette barrière spécialisée dans les bambous coute entre 6 et 12 euros le mètre, selon le matériau et l'épaisseur.
Si vous installez une barrière le long d'une clôture, posez-la directement contre la clôture, en laissant environ 6 cm de la barrière dépasser du sol.
Avec une barrière ouverte sur les côtés, vous devez couper les racines chaque année pour empêcher le bambou de proliférer.
10. **Mettez en place un enclos.** Tout comme la barrière, l'enclos ne devra pas faire plus d'un mètre de profondeur. À la différence de la barrière, il va emprisonner le bambou pour que les rhizomes ne puissent pas s'en échapper. Le plus gros avantage de cette méthode est évident, cela permet de cantonner le bambou à une certaine zone, même s'il vous faudra vérifier la présence de rhizomes dans le reste de votre terrain .
Une fois de plus, assurez-vous de faire dépasser de 6 cm la barrière au-dessus du sol, car cela vous permettra de repérer les rhizomes qui essayent de passer par-dessus.
11. **Envisagez de planter les bambous près d'une mare ou d'une rivière.** Si vous le panifiez en avance, vous pouvez planter les bambous près d'une mare ou d'une rivière et l'entourer d'un enclos à trois murs pour créer une barrière décorative, mais efficace contre le bambou. Le cours d'eau va servir de quatrième mur, puisque les rhizomes de bambous ne peuvent pas traverser l'eau.
12. **Vérifiez de temps à autre que des rhizomes ne s'échappent pas.** Si votre enclos est suffisamment profond et bien construit, votre bambou aura peu de chances de s'échapper. Il vous faut tout de même rester vigilant et vérifier le bambou pour être sûr qu'il ne se faufile pas en dehors de la zone qui lui est assignée. Si vous surprenez des rhizomes voyageurs, déterrez-les entiers en les arrachant par en dessous et envisagez de vous servir d'une des méthodes mentionnées ci-dessus pour tuer complètement le bambou. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-les-bambous", "language": "fr"} |
Comment reconquérir son ex | Coupez les ponts durant les mois qui suivent la rupture et prenez du temps pour vous. Essayez de savoir si elle s'intéresse encore à vous et organisez des sorties entre amis. Si tout se passe bien, invitez-la à discuter avec vous en personne. Excusez-vous et demandez-lui de revenir.
1. **Sachez pourquoi vous avez rompu.** Quelle est votre part de responsabilité à tous les deux dans la rupture ? La plupart des problèmes relationnels ne surviennent pas de manière inattendue, ils apparaissent avec le temps. Il y a de fortes chances que ce ne soit pas uniquement la faute de l'un ou de l'autre, mais qu'il y a eu des signes annonciateurs. Prenez le temps de vous poser les bonnes questions avant de partir à la reconquête de votre ex. Vous devez être sûr de ne pas gaspiller votre temps ou votre énergie dans quelque chose qui ne marchera jamais.
D'après les recherches, la principale cause de rupture dans les relations amoureuses est le manque de communication . Si votre relation s'est autrefois déroulée sans anicroche, vous résoudrez votre problème en abordant clairement vos attentes et en parlant ouvertement de vos frustrations avant que les choses n'explosent. Les autres problèmes, comme l'infidélité ou la jalousie, sont plus difficiles à surmonter, mais avec des efforts et une aide psychologique, même ce genre d'obstacles peut être surmonté.
2. **Essayez de vous rappeler qui a décidé de rompre.** Était-ce vous ? Si oui, était-ce une décision murement réfléchie ou avez-vous rompu dans un accès de colère que vous regrettez aujourd'hui ? Était-ce votre ex et a-t-elle eu des raisons de le faire ? Était-ce une décision d'un commun accord ?
Il est important que vous sachiez qui a décidé de rompre et pourquoi cela s'est produit. Si c'était vous et que votre ex n'était pas d'accord, vous arriverez à la reconquérir plus facilement que si c'était elle qui avait décidé de vous abandonner.
3. **Sachez interpréter vos émotions.** Dans la douleur et la confusion d'une rupture, vous pouvez facilement mélanger vos émotions et interpréter la solitude ainsi que la peine comme une preuve que vous avez besoin que votre ex revienne dans votre vie. En réalité, presque tout le monde qui traverse une rupture regrette au départ la perte de l'être aimé et ressent de l'inquiétude, de la culpabilité, de la dépression ainsi que de la solitude. En général, plus la relation est sérieuse, plus ces sentiments sont intenses. Les couples mariés ou logeant sous le même toit sont ceux qui ont le plus de mal à vivre une rupture alors que ceux qui ne se voient qu'occasionnellement surmontent plus facilement cette épreuve . Cependant, l'intensité de ce que vous ressentez ne signifie pas que vous devez vous remettre avec votre ex.
Répondez à ces questions : est-ce que votre ex vous manque ou est-ce la présence d'une petite amie qui vous manque ? Est-ce que vous vous sentiez mieux dans votre peau, plus en sécurité ou plus heureux grâce à elle ? Vous projetiez-vous à long terme avec cette personne même quand l'excitation de l'amour s'était dissipée et que vous étiez tombé dans une routine quotidienne ? Si le sentiment de sécurité apporté par quelqu'un et l'excitation d'une relation amoureuse sont les seules choses qui vous manquent, vous les trouverez dans une autre relation plus saine et plus stable.
Il est important, après la rupture et avant d'essayer de reconquérir votre ex, que vous considériez ce que vous ressentez et que vous vous demandiez si vous devez vraiment être avec cette personne. Les relations postséparation souffrent souvent d'un manque de confiance et sont plus exposées au risque de rupture répétée. Si vous n'êtes pas sûr à 100 % de vouloir rester longtemps avec cette personne, épargnez-vous une peine supplémentaire en vous efforçant d'oublier votre ex plutôt que de la poursuivre .
4. **Évitez tout contact dans les mois qui suivent la rupture.** Elle vous appellera si elle veut encore vous parler. Dans le cas contraire, rien de ce que vous dites ou portez ne changera les choses. Parfois, ignorer votre ex la fera croire que votre vie continue sans elle et que vous allez de l'avant, ce qui est exactement le contraire de ce qu'elle veut.
Couper les ponts n'est pas seulement un moyen passif-agressif de pousser votre ex à vous regretter. Cela vous donne également le temps de faire les choses que vous devez faire pour vous préparer à une nouvelle relation (que ce soit avec votre ex ou avec une autre personne !). Prenez le temps de mieux vous connaitre en tant qu'individu et travaillez les points que vous avez négligés durant votre relation avec votre ex. Si vous avez contribué à la rupture, c'est le moment d'identifier les faiblesses de votre relation et d'essayer de vous améliorer en tant qu'être humain.
C'est également l'occasion pour vous de différencier un chagrin classique postrupture d'un véritable désir de revenir avec votre ex. Presque tout le monde se sent triste après une rupture même si leur ex n'était pas parfait et qu'ils étaient visiblement incompatibles. Le temps passé seul vous aidera à faire le tri parmi ces sentiments .
5. **Occupez-vous de vous.** Sortez avec des amis. Consacrez-vous à votre travail ou à des activités parascolaires. Ne donnez pas l'impression d'être en manque ou d'attendre que votre ex vous contacte à nouveau.
D'après les chercheurs, les personnes qui donnent un nouveau départ à leur vie après une rupture surmontent plus rapidement les chagrins d'amour .
6. **Ne courez pas après votre ex durant ce temps.** Ne lui téléphonez pas, ne lui envoyez pas de message et ne vous renseignez pas sur ce qu'elle fait ou comment elle va. Le plus important, ne lui posez pas de questions sur les raisons de votre rupture et ne lui demandez pas si elle sort ou pas avec quelqu'un. Ce comportement est à la limite du désespoir .
Bien qu'il soit important de ne pas courir après votre ex pendant un mois ou plus, rien ne vous empêche de lui répondre si c'est elle qui vous court après. En d'autres mots, ne vous accrochez pas à votre ex, mais ne vous abstenez pas de lui répondre. Il n'est pas nécessaire de jouer au plus fin ou de faire le difficile, car vous risquez de la faire fuir et, à ce stade, c'est tout le contraire de ce que vous cherchez .
Si vous entendez par quelqu'un que votre ex voit une autre personne, ne tirez pas de conclusions hâtives et ne laissez pas la jalousie vous envahir. En aucun cas vous ne devez essayer de ruiner une nouvelle relation. Laissez votre ex s'apercevoir que vous êtes vraiment celui qu'il lui faut. Ne forcez pas quelqu'un qui veut être avec une autre personne être avec vous.
7. **Essayez de voir si elle pense encore à vous.** Avant d'essayer de reconquérir le cœur de votre ex, vous devez être sûr qu'elle se soucie encore de vous. Savoir que votre ex ne vous oublie pas est le principal signe que les choses peuvent encore s'arranger.
Vous n'avez pas besoin de savoir tout de suite et vous ne devez pas envoyer vos amis enquêter pour vous. Laissez votre ex tranquille pendant au moins un mois après la rupture. Cherchez plutôt des signes discrets dans son comportement à l'école ou au bureau, dans ses publications sur les réseaux sociaux ou dans les commentaires que font vos amis en commun sans s'en rendre compte.
Sachez que le tiers des couples vivant sous le même toit et le quart des couples mariés ont déjà vécu une rupture. Si votre ex pense encore à vous, il y a de fortes chances que vous réussissiez à la reconquérir .
8. **Renforcez votre estime de vous-même.** Si vous luttez contre l'indigence, vous souffrez probablement d'un problème d'estime personnelle. Il y a de fortes chances que vous couriez après votre ex pour vous sentir mieux, mais la vérité est que vous êtes la seule personne qui puisse réellement y parvenir. Votre bonheur ne doit pas déprendre d'une autre personne. Cette dernière risque de se sentir coupable, contrainte et pleine de ressentiments envers vous.
L'estime personnelle est le fait de croire que vous êtes une personne qui a de la valeur et que vous êtes parfait comme vous êtes. Quand il est question de relation amoureuse, il est important que vous vous sentiez parfait et irréprochable en tant qu'individu. Ne cherchez personne d'autre pour vous compléter ou vous donner l'impression que votre vie a de la valeur .
Pour améliorer votre estime de vous-même, focalisez-vous sur vos points forts dans tous les domaines : émotionnel, social, talents et compétences, apparence et tout ce qui importe à vos yeux. Par exemple, il est possible que vous ayez une empathie naturelle, la capacité de comprendre les gens, un talent pour la pâtisserie et de beaux cheveux. Focalisez-vous sur le positif et ignorez le négatif pour vous sentir acceptable et précieux en tant qu'individu, surtout si vous utilisez vos qualités pour aider les autres . Si vous vous sentez inutile, essayez de vous rendre utile ! Mettez à profit votre empathie naturelle et votre talent de boulanger pour préparer des biscuits pour vos voisins âgés.
9. **Soyez la personne dont votre ex est tombée amoureuse.** Repensez à votre première rencontre. Qu'est-ce qui lui a plu chez vous ? Était-ce vos blagues originales ou peut-être votre incroyable sens du style ? Quelle que soit la raison, essayez de raviver la flamme de la même manière que vous l'aviez fait auparavant.
Votre ex était attachée à vous parce qu'elle se sentait bien et que vous répondiez à ses besoins émotionnels. Comment avez-vous changé (si c'est le cas) ? Corrigez vos mauvaises habitudes et vos erreurs s'il y en a eu. Restez positif quand elle est là. Souriez et riez. Restez toujours positif pour vous sentir bien dans votre peau et être attirant aux yeux des autres.
10. **Améliorez votre apparence.** Achetez de nouveaux vêtements, changez votre coupe de cheveux, allez à la salle de sport ou nettoyez vos ongles. Faites-vous remarquer et améliorez votre apparence par rapport à ce que votre ex a vu.
Bien que vous ne deviez pas changer votre personnalité pour reconquérir votre ex (parce qu'elle risque éventuellement de vous quitter encore une fois étant donné qu'elle ne vous reconnaitra plus), il vaut toujours mieux vous montrer sous votre meilleur profil. Votre ex était attirée par vous et vous devez essayer à nouveau d'avoir toute son attention.
11. **Passez du temps avec d'autres personnes.** Vous n'avez pas besoin de passer la nuit avec eux, mais sortir avec d'autres femmes fera comprendre à votre ex que vous êtes prêt à vous engager dans une nouvelle relation. Si elle s'intéresse encore à vous, elle fera le premier pas et vous empêchera d'aller voir ailleurs.
Si vous n'avez pas envie de sortir avec une nouvelle personne, organisez des soirées cinéma en groupe ou passez du temps avec un ami du sexe opposé. Le fait de sortir avec des personnes célibataires suffira à rendre votre ex jalouse .
12. **Sortez sans arrière-pensée avec votre ex.** Faites des choses sans importance (comme boire un verre avec des amis ou jouer au golf miniature) avec elle et d'autres personnes. Restez amical et, quoi que vous fassiez, amusez-vous et évitez de parler de choses sérieuses.
Toutes les relations doivent commencer par une solide amitié et vous devez être sûr que tous les deux êtes encore amis avant de vous aventurer sur le terrain de la romance .
Si votre ex tombe dans la friend zone (par exemple, si elle vous dit « Je ne suis plus amoureuse de toi »), vous devrez la faire à nouveau tomber amoureuse de vous en renforçant votre intimité avec elle. Dans une étude, un chercheur a demandé à deux étrangers de se fixer dans les yeux avant de répondre à des questions personnelles (comme « Quelle est votre plus grande frayeur ? » ou « Quel est votre plus beau souvenir d'enfance »). Il est parvenu à créer un lien intime entre eux, à créer de l'attirance et même de l'amour. Prenez le temps de regarder votre ex dans les yeux en lui posant des questions profondes et voyez si ça renforce votre intimité .
13. **Invitez votre ex à discuter avec vous.** Après avoir passé du temps en tant qu'amis, vous devez maintenant discuter ensemble de votre histoire et de la possibilité ou pas de lui donner une suite romantique .
Bien que les messages textes, les tchats et les échanges électroniques soient une façon courante de communiquer dans une relation bien établie, les discussions intimes comme celles-ci doivent être menées en personne. Invitez votre ex à diner ou rendez-vous à votre café préféré.
14. **Utilisez le passé à votre avantage.** Si votre ex appréciait une de vos tenues, portez-la pour cette occasion. Racontez-lui un moment précieux que vous avez vécu ensemble. Rencontrez-vous dans un endroit familier où vous aviez l'habitude de sortir.
Si elle vous a acheté un bijou spécial, portez-le pour votre rendez-vous. Elle comprendra que vous avez encore des sentiments pour elle.
15. **Préparez ce que vous allez lui dire.** La première chose que vous direz à votre ex est extrêmement importante. Si vous dites les mauvais mots, vous perdrez vos chances de la reconquérir. Vous devez comprendre que même si vous n'êtes pas ensemble, il est possible qu'elle ait encore des sentiments forts pour vous.
Il y a différentes façons d'entamer cette conversation, mais le moyen le plus sûr consiste à dire quelque chose comme « Je t'ai invité pour te parler de notre relation et pour voir comment tu allais. » Dites-lui que vous regrettez que les choses se soient mal passées entre vous et demandez-lui si vous pouvez en parler maintenant que vous avez eu suffisamment de recul.
Laissez la conversation progresser naturellement. Si votre ex vous dit qu'elle voit déjà une autre personne, ne perdez pas votre temps à essayer de la convaincre de revenir. En revanche, si elle semble encore avoir des sentiments pour vous, parlez-lui de la possibilité de vous donner une nouvelle chance.
16. **Excusez-vous.** Réfléchissez attentivement à tout ce que vous avez fait ou n'avez pas fait qui a contribué d'une manière ou d'une autre à votre rupture. Faites amende honorable en présentant vos plates excuses à votre ex. Prenez la responsabilité du problème sans la blâmer, donner des excuses ou espérer des excuses (ou même du pardon) en retour. Il est tout à fait plausible qu'elle ait contribué à la situation, mais vous ne pouvez pas vous excuser pour quelqu'un d'autre. Vous ne pouvez vous excuser que pour vous-même. Laissez-la en dehors de ça et il y a de fortes chances que les excuses soient réciproques.
N'utilisez pas le mot « mais ». « Je suis désolé, mais… » signifie « Je ne suis pas désolé. » Évitez également de dire « Je suis désolé que tu ressentes ça » ou « Je suis désolé si tu t'es sentie offensée. » Ça sonne comme si vous étiez en train de la blâmer et c'est tout sauf de véritables excuses .
Une vraie excuse doit être structurée comme suit : regret, responsabilité et solution. La première étape indique que vous êtes désolé de ce que vous avez fait. La seconde vous fait porter la responsabilité sans chercher des excuses et sans blâmer quelqu'un d'autre. La dernière propose une solution ou indique que vous changerez votre comportement à l'avenir . Par exemple : « Je veux juste m'excuser pour toutes ces fois où je ne t'ai pas calculé quand tu voulais passer du temps avec moi. Tu as vraiment dû te sentir négligée. Je vais réellement faire des efforts à partir d'aujourd'hui pour passer plus de temps avec toi et éviter que tu ne ressentes ça une nouvelle fois. Je suis content que tu m'aies donné ton avis sur la façon d'y parvenir. »
17. **Communiquez.** Étant donné que les problèmes de communication sont la principale cause des ruptures, vous devez travailler plus dur en tant que couple pour toujours rester à l'écoute l'un de l'autre. Si vous vous remettez ensemble, vous devez prendre le temps de discuter de vos attentes, concernant notamment les précédents points de discorde.
Prévoyez un plan pour gérer les attentes non comblées. Par exemple, si vous avez rompu avec votre ex parce qu'elle passait trop de temps avec ses amies, dites-lui ouvertement ce que vous considérez comme raisonnable et comment vous vous adresserez à elle en retour si vous avez besoin de passer plus de temps avec vos amis .
18. **Souvenez-vous des causes de votre rupture.** Les couples qui se séparent et qui se remettent ensemble sont émotionnellement instables. Souvenez-vous des causes de votre rupture et cherchez des solutions à ces problèmes pour éviter qu'ils n'abiment à nouveau votre relation.
Abordez les points de discorde. Les raisons de votre rupture, quelles qu'elles soient, restent des sujets sensibles pour vous comme pour elle. Si la jalousie, les problèmes familiaux, l'envie de tout contrôler ou d'autres obstacles sont en cause, sachez que ces problèmes resteront là quand votre nouvelle relation n'en sera plus une.
19. **Abordez votre relation comme s'il s'agissait d'une nouvelle.** Souvenez-vous que votre première relation fut un échec et que vous vous êtes quitté dans le chagrin. Considérez cette seconde chance comme une nouvelle relation et fixez-vous de nouvelles règles d'engagement.
Allez-y doucement. Ne croyez pas que vous pouvez reprendre là où s'était arrêtée votre précédente relation. Par exemple, vous ne devez pas passer à nouveau la nuit ensemble ou vous dire « Je t'aime » tant que la confiance n'a pas été rétablie .
Apprenez à vous connaitre. Si ça fait longtemps que vous êtes ensemble, vous et votre ex avez tous les deux changé en tant qu'individu durant ce temps. Ne croyez pas tout savoir sur elle. Apprenez à vous connaitre une nouvelle fois.
20. **Cherchez une aide psychologique.** Si vous êtes marié ou engagé dans une relation sérieuse qui vous tient à cœur, suivez une thérapie de coupe pour découvrir la source de vos problèmes et parvenir à les surmonter.
N'oubliez pas que les relations cycliques (où se succèdent ruptures et rabibochages) présentent un taux plus élevé d'insatisfaction, de manque de confiance et d'échec. Préparez-vous donc à vous investir davantage dans votre nouvelle relation .
21. **Cherchez des signes indiquant que votre relation ne marchera pas.** Même si vous avez des sentiments forts pour cette personne, il arrive parfois que deux personnes ne soient tout simplement pas compatibles. Si votre relation nuit à votre bienêtre, passez à autre chose au lieu de chercher à reconquérir votre ex. Ci-dessous les signes indiquant que votre relation ne marchera pas.
Des abus de toutes sortes. Si votre ex a déjà levé la main sur vous, vous a obligé à avoir des rapports sexuels ou vous a forcé à faire des choses qui ne vous plaisaient pas, votre relation est abusive et vous ne devez pas vous remettre avec elle .
Un manque de respect d'un côté comme de l'autre. Si vous ou votre ex vous appelez par d'autres noms, rabaissez chacun vos aptitudes ou racontez des choses désobligeantes sur l'un comme sur l'autre, il n'y a plus de respect dans votre relation. Ces comportements sont le signe d'une violence psychologique dans votre relation . Cherchez quelqu'un qui vous accorde le respect que vous méritez et traitez cette personne avec tout autant de respect.
Une infidélité. Bien que certains couples arrivent à surmonter les infidélités passées, la confiance perdue est extrêmement difficile à retrouver et même si vous arrivez à vous reconstruire, votre amour ne sera plus aussi fort. Un couple qui se remet ensemble après une infidélité a besoin d'un soutien psychologique pour permettre à chacun de se faire à nouveau confiance .
22. **Écoutez vos amis et vos proches.** Même si vous n'êtes probablement pas encore prêt à l'accepter, les personnes proches de vous et qui vous connaissent bien ont souvent une meilleure vision de votre couple. Si quelqu'un que vous connaissez et en qui vous avez confiance voit votre relation d'un mauvais œil, prenez-le comme le signe d'un futur problème.
Si un ami ou un proche déteste votre ex, discutez avec lui pour connaitre ses raisons. Demandez-lui s'il y a un lien avec sa façon de vous traiter ou de traiter les autres, avec quelque chose qu'il connait, mais que vous ignorez ou avec d'autres choses qui peuvent avoir de l'importance.
23. **Acceptez la rupture.** Acceptez la rupture et tournez la page. Si aucune des étapes listées précédemment n'a marché ou si vous avez évaluez la situation et avez compris qu'il n'était pas bon ou sage de revenir avec votre ex, prenez le temps de vous remettre de votre chagrin amoureux.
D'après les recherches, il est important de se focaliser sur les bons côtés de la relation (notamment sur la manière dont ils vous ont aidé à vous épanouir en tant que personne) et d'oublier les expériences négatives. Un moyen d'y parvenir est de passer 15 à 30 minutes par jour pendant 3 jours à noter les aspects positifs de la rupture .
Après ces 3 jours, efforcez-vous d'oublier cette relation. Accordez-vous du temps pour profiter de vos proches et de vos amis ou pour faire les choses que vous aimez. Quand vous vous sentirez mieux, vous pourrez à nouveau chercher le grand amour. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/reconqu%C3%A9rir-son-ex", "language": "fr"} |
Comment conduire une moto | Vous vous y voyez déjà : seul sur l'autoroute, le vent dans les cheveux... Ou seriez-vous en pleine crise de la quarantaine ? Peu importe : vous venez d'acheter la moto de vos rêves et vous avez même les documents en règle pour la sortir du garage, il ne vous reste plus qu'une chose à faire : apprendre à conduire cet engin pour vous transformer en réel « biker ».
1. **Il faut absolument connaître les règles de sécurité élémentaires avant de chevaucher votre engin.** La moto peut être très dangereuse. Pour éviter les accidents, à vous et à votre famille, renseignez-vous sur les règles de base de la conduite en toute sécurité. Voici les règles de base.
Porter l'équipement minimum de sécurité.
Maintenir une distance de sécurité suffisante.
Respecter le Code de la sécurité routière (c'est-à-dire les panneaux de signalisation, de limitation de vitesse et respecter la circulation)
Vérifier régulièrement le bon état de sa moto. Il convient de surveiller de près les points suivants : les pneumatiques, les contrôles (les leviers et les pédales, les câbles, les tuyaux, l'essence), le système d'éclairage (batterie, phare, feu de stop, rétroviseurs, clignotants, feux de détresse, avertisseur sonore, etc.), le niveau des fluides et les éventuelles fuites (huile moteur, liquide de frein, essence, électrolyte de batterie, liquide de refroidissement pour les machines à refroidissement liquide, huile de boîte de vitesse, etc.), la transmission secondaire d'une moto est souvent assurée par une chaîne. Vérifiez son graissage, sa tension et son usure, ainsi que l'usure des plaquettes de frein à disque, la course des leviers de frein avant et d'embrayage et celle de la pédale de frein arrière. Graissez tous les câbles et articulations. Contrôlez toutes les fixations (visserie, boulonnerie), les roulements, les joints SPI de fourche.
2. **Prenez soin de lire attentivement le manuel du propriétaire de la moto.** Lisez-le pour vous familiariser avec toutes les commandes et leurs fonctions avant de l'utiliser sur les routes ou autoroutes. Les différentes commandes de la moto sont :
la poignée de l'accélérateur droite
la poignée de frein droite
la poignée de l'embrayage
le levier de l'embrayage
la jauge de carburant
3. **Informez-vous sur les lois, les droits et les devoirs des motards.** Il existe un code de la route « spécial motards » au Canada. En France, il s'agit du Code de la route, pour tous les véhicules, qui informe des lois et règlements. Vérifiez les éléments suivants.
Les conditions d'assurances moto : en France, sachez par exemple, que vous ne pouvez pas piloter un deux-roues sans être assuré en responsabilité civile, seule assurance moto obligatoire.
Les équipements du passager, imposés par l'article R-431 du Code de la route.
Les limitations de vitesse.
Le droit ou non de circuler sur autoroutes, sur voies rapides.
Votre pot d'échappement moto « racing » est-il bruyant ? Pouvez-vous percer les chicanes de votre vieux pot ? Pouvez-vous équiper votre moto avec n'importe quel pot d'échappement ? Qu'est-ce qui est répréhensible par le Code de la route dans votre pays ?
4. **L'examen du Code.** La plupart des pays dans le monde exigent de passer un test théorique du Code de la route. Il faut étudier le Code de la route pour réussir ensuite l'examen. Celui-ci vérifie votre connaissance du code. Une fois ce test réussi, vous pouvez vous concentrer sur la pratique et prendre des heures de cours.
5. **Demandez conseil à un motard expérimenté.** Avant de vous asseoir sur votre moto, assurez-vous que vous avez à vos côtés quelqu'un qui a de l'expérience, un « formateur de conduite » en quelque sorte. Il serait peut-être judicieux de suivre des cours de conduite dans une auto-école. Sachez qu'il existe, en Belgique comme en France, un nombre d'heures de conduite minimum en auto-école à faire : 20 heures, dont 8 heures sur plateau et 12 heures en circulation.
6. **Montez sur votre bécane.** La première fois que vous enfourcherez votre moto, vous ne vous sentirez probablement pas très à l'aise. Ce n'est pas aussi confortable qu'on le pense. Essayez les astuces suivantes pour vous asseoir plus confortablement.
Avant de vous asseoir sur la moto, penchez-vous en avant, au-dessus du réservoir et allongez vos bras pour placer vos mains sur les deux poignées.
À côté de la moto, mettez votre poids sur la jambe gauche, si vous démarrez le pied gauche à terre. Ne prenez pas votre moto si vous êtes placé de l'autre côté de la béquille latérale. Elle est probablement trop lourde et enlever la béquille sera très compliqué si vous êtes du mauvais côté. Si votre moto possède une béquille centrale, enfourchez-la du côté que vous préférez.
Passez la jambe droite au-dessus de la moto. Levez bien la jambe pour ne pas buter sur la selle ou autre chose. Ne vous placez jamais derrière une moto pour monter dessus.
7. **Familiarisez-vous avec votre moto.** Une fois votre moto chevauchée, prenez le temps de vous familiariser avec son poids et les sensations que vous procure ce bel engin. Ajustez les rétroviseurs si nécessaire. Amusez-vous à tester le levier du frein, le levier d'embrayage, la pédale de frein arrière, les clignotants, le klaxon et les phares.
8. **Prenez des cours avec un ami ou un professionnel pour connaître les bases de la conduite :** comment démarrer la moto, comment accélérer, décélérer, tourner, freiner, s'arrêter, se garer et redémarrer. Pour apprendre tout ça, il va vous falloir connaître parfaitement comment fonctionnent toutes les commandes de votre moto.
9. **Familiarisez-vous avec les freins :** votre main droite contrôle à la fois l'accélérateur (poignée) et le frein avant (levier). Votre pied droit commande le frein arrière (pédale).
Si vous tournez la poignée droite vers vous, vous accélérez automatiquement. Il faut tourner cette poignée délicatement. Un geste brusque avec la poignée d'accélération peut être très dangereux : vous risquez de faire une « roue arrière » involontaire.
Si vous appuyez sur le levier de droite, vous freinez de l'avant. Comme pour l'accélération, il est essentiel d'être doux. Pour la plupart des motos, seuls deux doigts placés sur le levier de frein suffisent. Cela permet de garder les autres doigts sur l'accélérateur. Pour d'autres motos, il est recommandé de freiner avec tous les doigts sur le levier.
Le frein arrière est surtout utilisé pour stabiliser la moto, dans des situations à risques (virage, zones de ralentissements, etc.) ou lorsque vous roulez lentement. Les motos qui ont plus de poids sur la roue arrière, comme les motos de style « cruisers » possèdent des disques arrières qui fournissent un freinage puissant, sûr et performant, mais jamais agressif.
10. **Familiarisez-vous avec votre embrayage.** C'est le levier de la poignée gauche. Comme pour les freins (levier de droite), on peut garder constamment deux doigts dessus. D'autres motos préconisent la main entière posée sur le levier, pour davantage de sécurité.
L'embrayage commande la liaison entre le moteur et la boîte de vitesse. Le fait d'appuyer sur le levier libère l'embrayage et donc empêche le moteur de faire tourner la boîte à vitesse : le moteur est ainsi en « roue libre », peu importe si vous êtes en train de rouler ou pas. L'embrayage changera donc à la vitesse que vous sélectionnez avec votre pédale de vitesse.
Notez encore une fois qu'il faut manipuler le levier de l'embrayage tout aussi délicatement que le frein ou l'accélérateur.
11. **Familiarisez-vous avec la pédale du changement de vitesse.** Elle est située du côté gauche du moteur. Il vous faut lever la pointe du pied gauche pour changer de vitesse ou baisser le pied pour débrayer.
La plupart des motos fonctionnent sur le modèle suivant : 6e (sur certains modèles), 5e, 4e, 3e, 2e, point mort, 1re. Autrement dit, nous avons la première en bas, point mort et la deuxième en haut avec les autres rapports.
Notez que le point mort se trouve en étant en seconde et en baissant un peu la pédale. Cela prend du temps pour trouver le point mort. Symbolisé par un témoin vert au tableau de bord, le point mort sur une moto est parfois difficile à trouver.
Pour changer de vitesse il faut procéder dans cet ordre : appuyer sur l'embrayage (main gauche), changer de vitesse (pied gauche) et relâcher l'embrayage.
Tournez lentement l'accélérateur et l'embrayage changera de vitesse en douceur.
12. **Démarrez.** Les motos modernes ne possèdent plus de « kick » pour démarrer le moteur. Aujourd'hui, tout se fait électriquement. Pour démarrer votre moteur, faites ce qui suit.
Vu que maintenant tous les motos ou scooters sont équipés d'un démarreur électrique, il suffit d'appuyer sur le bouton « démarrer » sur la poignée droite ou gauche, selon le modèle.
D'abord, insérez et tournez la clé de contact. La plupart des motos vérifient automatiquement si tout va bien.
Vérifiez que votre moto est au point mort. Le témoin vert au tableau de bord doit être allumé si vous êtes au point mort.
Appuyez sur le levier d'embrayage (main gauche). Sur certaines motos, il est nécessaire d'appuyer sur le levier d'embrayage pour pouvoir mettre en route.
Appuyez sur le bouton « démarrer », il s'agit normalement d'un bouton rouge sur la poignée droite ou gauche. Il se peut qu'il y ait un symbole représentant une flèche circulaire, avec un autre symbole pour l'interrupteur d'urgence. Si tout se passe normalement, le moteur se met en route. Certaines motos ont besoin d'une douce accélération pour que le moteur se mette en marche.
Le moteur chauffe lentement, soyez patient ! Une fois que le moteur tourne, attendez entre 45 secondes à plusieurs minutes avant de commencer à rouler. Contrairement à la voiture, assurer le moteur de votre vélo est bien chauffée est une étape cruciale pour rouler en sécurité. Le starter fait en effet tourner le moteur à un régime supérieur quand on démarre, il est recommandé d'attendre que le régime soit retombé pour partir doucement. En gros, si votre moto dort à l'abri, démarrez, laissez tourner le temps d'enfiler les gants et le casque, puis partez en douceur.
13. **N'oubliez pas de retirer la béquille latérale.** Retirez-la avec le pied en la pliant vers l'arrière. Il serait extrêmement dangereux de rouler avec la béquille. Une fois la béquille à sa place, la moto ne sera tenue que par vos jambes. Vous devez donc être en mesure de toucher par terre, assis sur la selle, ne serait-ce que sur la pointe des pieds.
14. **Repérez un endroit sûr, calme et avec suffisamment d'espace pour vous entraîner à conduire la moto.** Ne vous aventurez pas seul, pensez à être accompagné d'une personne ayant suffisamment d'expérience pour vous conseiller et surveiller vos gestes et mouvements.
15. **Démarrez lentement.** Familiarisez-vous avec l'accélérateur et les freins uniquement en première pour commencer. Pour ce faire, il vous faut :
appuyer sur le levier d'embrayage avec la main gauche pour libérer le moteur,
appuyer sur la pédale de la boîte de vitesse avec votre pied gauche pour trouver la première,
relâcher le levier d'embrayage,
et tourner doucement la poignée de l'accélérateur pour enclencher la première,
la moto doit avancer toute seule à ce moment-là. Mettez vos pieds sur les repose-pieds du conducteur quand vous sentez que vous avez suffisamment d'équilibre. Et voilà, c'est parti ! Vous êtes en train de conduire votre moto ! Essayez quand même les freins avant de partir à la mer pour admirer le coucher de soleil !
16. **Comme sur un vélo, pour manœuvrer sa moto, il faut faire du « braquage inversé » ou « contre-braquage ».** À une vitesse supérieure à 15 km, pour tourner à droite, penchez votre corps légèrement vers la droite et relevez légèrement le guidon vers la gauche. Ensuite seulement tournez le guidon.
17. **Familiarisez-vous avec les vitesses.** Une fois que vous avez plus de confiance en vous à une allure tranquille, vous pouvez maintenant passer à la vitesse supérieure et pour cela, il vous faut passer les vitesses. Comme pour beaucoup de choses en moto, l'objectif est d'être doux, que ce soit au niveau de l'embrayage, des freins ou des vitesses. Le secret de cette fluidité est dans la pratique et dans la « mémoire musculaire ».
18. **Familiarisez-vous peu à peu avec la conduite sur routes et autoroutes.** Souvenez-vous des règles du Code de la route pour que vous puissiez conduire en toute sécurité et ainsi tout faire pour réussir votre permis de conduire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conduire-une-moto", "language": "fr"} |
Comment faire tomber quelqu’un amoureux de vous | Parfois, vous rencontrez quelqu'un et vous le savez tout de suite, c'est le coup de foudre. Cependant, il n'est pas toujours facile de voir les qualités merveilleuses de la personne qui se trouve juste en face de vous. C'est pourquoi il vaut mieux connaitre certaines stratégies pour augmenter les chances que cette personne tombe amoureuse de vous. Souvenez-vous seulement qu'il n'existe aucune façon sure de faire tomber quelqu'un amoureux de vous. Tout ce que vous pouvez faire est de créer les bonnes conditions et attendre que cela se produise.
1. **Prenez bien soin de vous.** L'apparence physique joue un rôle essentiel dans l'attraction que ressentira une autre personne envers vous . Les autres peuvent voir immédiatement la façon dont vous prenez soin de votre santé et de votre apparence physique, c'est pourquoi il vaut la peine d'y concentrer un petit peu d'énergie et de temps lorsque vous voulez attirer quelqu'un. Soyez toujours la meilleure version de vous même. Les autres vont se rendre compte que vous ne prenez pas soin de vous et ils perdront tout intérêt envers vous.
Pour vous assurer d'avoir la meilleure apparence possible, faites de l'exercice, mangez équilibré, suivez des règles d'hygiène appropriées et portez des vêtements propres qui vous mettent en valeur.
N'ayez pas peur d'attirer l'attention.
2. **Sortez et participez à des activités.** Si vous ne faites pas grand-chose la plupart du temps, trouvez une chose qui donne une direction et un sens à votre vie. Trouvez-vous un nouveau passetemps, rejoignez un club sportif ou suivez des cours. Si vous préférez rester à la maison et passer du temps seul, écrivez un livre à propos d'un sujet qui vous passionne, suivez des cours de sculpture ou de peinture ou devenez un membre actif d'une communauté en ligne.
Quoi que vous décidiez de faire, assurez-vous de le faire pour enrichir votre vie. Une passion pour un domaine est une chose très attirante et les autres vont s'en rendre compte.
Soyez fier de vos réussites et sûr de vos capacités. L'assurance en soi est quelque chose que les autres admirent, ne soyez pas timide par rapport à vos réussites personnelles .
3. **Soyez gentil.** Traitez les autres de la façon dont vous voulez être traité. Cela pourrait avoir l'air banal, mais c'est vrai. Si vous voulez que les autres vous traitent avec considération et respect, vous devez commencer par les traiter de cette même façon. Les gens ont plus de chances de tomber amoureux de personnes qui ont une personnalité remarquable, qui sont polies et gentilles envers les autres .
4. **Montrez vos défauts.** Partagez vos qualités avec la personne que vous aimez, mais laissez-la aussi voir d'où vous venez. Par exemple, si vous êtes en bonne forme physique et actif maintenant alors que vous étiez en surpoids auparavant, parlez-lui de votre transformation. En révélant des problèmes que vous aviez dans le passé à quelqu'un, vous lui permettez de voir qui vous êtes vraiment et de vous apprécier encore plus .
5. **N'agissez pas comme si cela ne vous dérange pas.** De nombreuses personnes font cela. Prétendre que cela n'a pas d'importance ou que vous n'avez pas de problème dans la relation ne vous aide pas, l'autre pense être un fardeau et ça ne fonctionne pas.
6. **Tenez-vous disponible émotionnellement.** Les relations ne sont pas faciles tous les jours. Avant d'essayer de faire tomber quelqu'un amoureux de vous, vous devez vous assurer que vous êtes prêt pour une relation. Si vous ressassez encore une vieille relation passée, si vous préférez sortir avec quelqu'un d'autre ou si vous n'êtes tout simplement pas prêt à vous engager, n'essayez pas de faire tomber quelqu'un amoureux de vous .
7. **Assurez-vous que c'est la bonne personne.** Réfléchissez à ce que vous ressentez pour cette personne. L'aimez-vous ? Vous devez vous assurer d'avoir des sentiments amoureux pour cette personne, pas des sentiments de grande amitié Il peut être parfois difficile de faire la différence. Si vous n'aimez pas encore cette personne, vous devriez envisager de ralentir. Si cette relation est faite pour exister, vous développerez tous les deux des sentiments l'un pour l'autre.
8. **Pensez à vos raisons.** Pensez à la raison qui vous amène à vouloir une relation. Si vous voulez qu'une personne vous aime seulement pour vous sentir bien après une rupture ou pour rendre jaloux quelqu'un d'autre, vous ne devriez pas essayer de la faire tomber amoureuse de vous. Vous montrez peu de considération envers les sentiments qu'elle pourrait finir par développer. Si vous voulez qu'une personne tombe amoureuse de vous parce que vous recherchez une relation sur le long terme et parce que vous pouvez vous soutenir mutuellement au sein d'une relation, vous pouvez y aller .
9. **Pensez à vos objectifs.** Déterminez quels sont vos objectifs sur le long terme pour cette relation. Si vous ne pouvez pas envisager que cette relation dure dans le temps, il n'y a pas vraiment de raison d'essayer de faire tomber quelqu'un amoureux de vous. C'est cruel émotionnellement autant pour l'autre que pour vous. Il n'y a pas de mal à sortir avec quelqu'un sans développer de relation sérieuse. Si vous voulez simplement sortir avec quelqu'un sans vouloir une relation de longue durée, profitez des moments ensemble et n'essayez pas de rendre la relation plus sérieuse. Il n'est pas nécessaire d'être amoureux pour sortir avec quelqu'un.
10. **Sachez qu'il existe d'autres personnes.** Parfois, vous avez des sentiments qui ne sont pas réciproques. C'est normal. Vous ne devriez pas croire que c'est la fin du monde et que vous ne trouverez plus jamais personne. Il existe beaucoup d'autres personnes sur Terre après tout. Si quelqu'un n'a pas de sentiments réciproques pour vous, vous devriez comprendre que c'est ce qui devait arriver et que de toute façon, vous n'auriez pas été heureux ensemble. Vous trouverez quelqu'un d'autre avant même de vous en rendre compte et vous vous demanderez pourquoi vous vous êtes senti frustré.
N'essayez pas d'être quelqu'un que vous n'êtes pas pour que quelqu'un tombe amoureux de vous. Assurez-vous que cette personne décide d'être avec la personne que vous êtes vraiment .
11. **Apprenez à mieux vous connaitre.** La première étape lorsque vous voulez que quelqu'un vous aime est d'apprendre à mieux connaitre cette personne et de la laisser vous connaitre. Il faut du temps et de l'énergie pour apprendre à connaitre quelqu'un, car vous allez devoir lui poser les bonnes questions et bien écouter les réponses.
Demandez-lui ce qu'il voulait faire lorsqu'il était enfant et ce qu'il veut faire maintenant. Cela vous permettra d'en savoir plus à propos des espoirs et des rêves de cette personne, ainsi que des choses qu'il veut accomplir dans la vie.
Posez-lui des questions à propos de ce qu'il aime, ce qu'il n'aime pas, ses passetemps et ses objectifs dans la vie.
12. **Partagez les passions de cette personne.** Montrez-lui votre intérêt pour les choses qui le passionne et apprenez à apprécier les choses qui le rendent heureux. Ne faites pas semblant d'être intéressé, car la plupart du temps les gens peuvent s'en rendre compte. Essayez de comprendre l'intérêt de cette personne en voyant ces activités à travers son regard et partager cette passion. Cela vous donnera une occasion de créer un lien et vous mettra sur la voie du début de l'amour.
Par exemple, si cette personne est amatrice de sports et si vous n'y connaissez pas grand-chose (ou même rien du tout), posez-lui des questions pour qu'elle vous en dise plus ou demandez-lui de vous apprendre à jouer. Si cette personne est amatrice d'un certain type de musique, écoutez souvent de cette musique et trouvez des chansons que vous aimez aussi.
13. **Traitez cette personne en héros.** Faites en sorte que la personne qui vous plait ait l'impression d'être un héros ou une héroïne lorsqu'elle est à vos côtés. Laissez-la vous aider avec vos devoirs (pour lui donner l'impression d'être intelligente), demandez-lui des conseils personnels (pour lui donner l'impression d'être sage) et demandez-lui de l'aide sur des sujets qui lui tiennent à cœur (pour lui donner l'occasion de vous montrer son expertise en la matière). En lui demandant des conseils en matière de vêtements ou de l'aide pour ouvrir le bocal de cornichons, vous pourrez le faire se sentir utile et capable .
14. **Créez de la confiance.** La confiance est une composante essentielle à une relation saine sur le long terme. Apprenez à faire confiance à la personne qui vous plait et montrez-lui que vous lui faites confiance à travers vos mots et vos actions. Assurez-vous aussi de lui montrer que vous êtes digne de sa confiance .
Si la personne qui vous plait partage avec vous un secret, gardez-le pour vous. Si vous remarquez quelque chose qui la met mal à l'aise, n'en parlez pas et ne la taquinez pas en en parlant.
Partagez vos secrets avec la personne qui vous plait et révélez-lui des parties de votre personnalité que les autres ne connaissent pas. Donnez-vous la permission d'être plus vulnérable avec cette personne et laissez-la vous réconforter.
15. **Soutenez la personne qui vous plait pendant les moments plus difficiles.** Votre soutien est une chose très importante pour créer un amour vrai entre deux personnes. La plupart des gens veulent être en couple, car ils ont besoin du soutien d'une autre personne. Si vous arrivez à soutenir et à prendre soin de la personne qui vous plait, vous ferez des merveilles dans vos essais pour qu'elle tombe amoureuse de vous .
Parfois, vous pouvez soutenir quelqu'un simplement en l'écoutant et en lui offrant un réconfort physique. À d'autres moments, vous devrez en faire plus. Par exemple, si la personne qui vous plait a des difficultés à l'école, vous pourriez l'aider à étudier.
16. **Respectez la personne qui vous plait.** Le respect est une chose importante dans une relation amoureuse. Vous devez toujours donner l'occasion à l'autre de parler et de donner son opinion et lorsqu'il parle, vous devez vous assurer de l'écouter. Respecter la personne qui vous plait signifie aussi ne jamais lui donner de raison de croire que vous êtes infidèle. Il peut être amusant de flirter avec les autres, mais s'il vous voit en train de le faire avec toutes les personnes qui passent à côté de vous, il ne va jamais vouloir avoir une relation avec vous .
17. **Soyez un bon ami.** Vous devez accorder la même estime à la personne qui vous plait que celle que vous accordez à vos bons amis. Cela signifie que vous devez toujours répondre présent et que vous ne devez pas être égoïste dans ce que vous faites. Soyez un bon ami pour cette personne, car vous voulez son bonheur, pas parce que vous attendez quelque chose de sa part.
18. **Souvenez-vous que vous êtes deux personnes différentes.** Personne ne veut se sentir piégé dans une relation. C'est pourquoi de nombreuses personnes ne veulent pas de relation sérieuse. Si vous donnez à l'autre suffisamment de liberté pour faire ce qu'il aime faire, il va alors se sentir plus à l'aise avec l'idée de tomber amoureux de vous. Respectez l'indépendance de la personne qui vous plait, n'essayez pas de la changer et faites attention de ne pas envahir son intimité. Elle a le droit d'avoir des secrets et des choses qui ne lui appartiennent qu'à elle.
19. **Acceptez l'autre comme il est.** Célébrez les qualités de la personne qui vous plait et essayez d'accepter aussi les choses qui vous dérangent. N'essayez pas de le faire changer pour vous .
Par exemple, ne le forcez pas à changer ses habitudes alimentaires ou son style de vie. Si vous faites des suggestions à ce propos et s'il vous répond négativement, respectez sa décision et n'en parlez plus.
20. **Laissez suffisamment de temps seul et d'espace privé à la personne qui vous plait.** Le temps passé seul et l'espace personnel sont importants, autant pour vous que pour lui, n'essayez pas de lui faire abandonner le temps qu'il voudrait passer seul pour passer plus de temps avec vous. Respectez l'espace personnel de la personne qui vous plait et n'essayez pas de réorganiser sa chambre ou de fouiller dans ses affaires .
Faites aussi des activités seul ou avec des amis plusieurs fois par semaine. Ne le forcez pas à passer tous ses moments libres avec vous ou il pourrait se sentir suffoqué.
21. **Sachez apprécier l'autre.** Ne pense jamais que tout est acquis dans la relation. Si quelqu'un tombe amoureux de vous, vous devez faire des efforts pour maintenir cet amour. La meilleure façon d'entretenir la flamme est de ne jamais croire que l'autre restera pour toujours avec vous. Montrez-lui tous les jours combien vous l'appréciez .
Par exemple, remerciez-le lorsqu'il fait quelque chose de gentil pour vous. Assurez-vous que ce remerciement est sincère et spécifique. Par exemple, dites-lui : « merci d'avoir fait la vaisselle et de m'avoir préparé un café, cette matinée est vraiment excellente, j'apprécie beaucoup ce geste ».
22. **Passez des moments de qualité ensemble.** Ce n'est pas parce que vous êtes tous les deux amoureux et que votre relation a l'air à son paroxysme que vous devez arrêter de faire des efforts. Continuez de faire des sorties ensemble, achetez-lui des fleurs ou montrez-lui de petites attentions. Cela lui montrera que vous vous souciez toujours de cette personne et que vous voulez vous investir dans votre relation .
Le plus important est de lui dire que vous l'aimez tous les jours.
23. **Gardez son intérêt éveillé.** Ne faites pas toujours les mêmes choses. La routine peut avoir un côté charmant, relaxant ou même rassurant, mais il est important de la casser de temps en temps et de faire quelque chose de nouveau ensemble. Cela montre à la personne que vous aimez qu'il y a encore des choses à découvrir dans votre relation et que sa vie ne va pas stagner maintenant que vous êtes en couple. Cela peut aussi vous aider à retrouver un peu de l'excitation des débuts, lorsque vous êtes tombés amoureux l'un de l'autre .
Faites quelque chose qui vous met au défi, par exemple le saut en parachute ou l'escalade. Suivez des cours de danse ou de peinture ensemble.
Apprenez à faire quelque chose de nouveau ensemble, par exemple à fabriquer des meubles que vous pourrez ensuite remplir des objets que vous créez ensemble.
Essayez de proposer une soirée « jeux de société » qui vous permettra de vous amuser ensemble tout en excitant votre esprit de compétition.
24. **Trouvez la bonne personne pour vous.** En trouvant la bonne personne, vous augmenterez vos chances de tomber amoureux, d'être aimé et de continuer à le rester. La personne que vous choisissez doit être prête à une relation sérieuse, capable de gérer le stress émotionnel provoqué par une relation et doit être compatible avec votre caractère. Si cette personne ne remplit pas ces exigences, vous allez perdre votre temps et vous allez souffrir .
Pensez à votre compatibilité : appréciez-vous les mêmes choses ? Avez-vous des objectifs communs dans la vie ? Les gens qui forment des couples durables ont tendance à avoir la même façon de gérer les crises et les mêmes priorités dans la vie.
25. **Donnez-vous rendez-vous.** Pour proposer un rendez-vous, n'y allez pas par quatre chemins, soyez direct et spécifique. Suggérez une activité concrète que vous aimerez tous les deux et soyez honnête à propos des raisons qui vous font lui proposer ce rendez-vous. En prenant le contrôle de la situation de cette façon, vous lui montrez que vous êtes sûr de vous, une qualité admirable.
Dites-lui par exemple : « salut, j'aimerais beaucoup t'inviter à aller ensemble au zoo ce weekend ».
26. **Faites en sorte que le rendez-vous soit agréable.** Si c'est votre premier rendez-vous, vous voulez donner l'impression d'être une personne agréable. Avant même le rendez-vous, vous devez créer des occasions pour passer du temps ensemble d'une façon qui lui montrera que vous êtes une personne extraordinaire.
Choisissez des activités pour votre rendez-vous que vous aimez tous les deux. Si vous ne connaissez pas bien l'autre personne, choisissez quelque chose qui vous permettra de lancer la discussion, par exemple un film. Si vous vous connaissez bien, choisissez quelque chose que vous n'auriez sinon pas fait. Cela pourra vous aider à vous voir sous un nouveau jour.
Essayez un rendez-vous palpitant, par exemple en allant voir un film d'action ou en vous rendant dans un parc d'attractions. Il a été démontré que ces activités permettent d'augmenter l'attraction qui existe entre deux personnes . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-tomber-quelqu%E2%80%99un-amoureux-de-vous", "language": "fr"} |
Comment se faire des amies | Indépendamment du sexe, les hommes et les femmes aiment avoir un mélange d’amitiés masculines et féminines. Cela dit, vous pouvez trouver intimidant ou déroutant d’approcher les femmes et si vous êtes un homme, vous pouvez craindre qu’elles pensent que vous flirtez avec elles. Si vous faites le premier pas et faites l’effort de bien la connaitre et de renforcer la relation, vous pourrez vous lier d’amitié avec toute femme.
1. **Profitez de toute occasion de rencontrer des amies potentielles.** Vous découvrirez bientôt que vous pouvez vous lier d’amitié avec des femmes dans une variété d’endroits. Profitez de différentes activités pour vous faire de nouvelles amies .
Présentez-vous et engagez la conversation où que vous soyez avec des femmes pouvant avoir des intérêts similaires. Par exemple, vous pouvez faire des rencontres sur votre lieu de travail, à l’église, dans votre quartier ou lors d’activités communes comme un club de course à pied .
Écoutez-la attentivement pour vous faire une idée de sa personnalité et déterminer s’il y a une alchimie entre vous.
2. **Engagez la conversation.** Vous pouvez ou non connaitre cette femme qui vous intéresse en tant qu’amie, mais une bonne façon de briser la glace est de vous présenter. Cela aidera à donner une première impression de l’autre, ce qui pourrait mener à une conversation ou même une grande amitié .
Assurez-vous de vous présenter de façon simple et de poser des questions ouvertes. Par exemple, dites ceci : « Salut, je m’appelle Solange et je suis une amie de Margot. J’ai entendu beaucoup de belles choses sur vous. Si vous n’êtes pas occupée, j’aimerais en savoir plus sur votre travail auprès des réfugiés . »
Si vous êtes un homme, soyez très prudent quand vous parlez aux femmes. La plupart d’entre elles peuvent penser que vous flirtez avec elles, alors approchez-les lentement et faites-leur savoir que vous ne voulez que parler. Une bonne façon de le faire est d’observer une certaine distance et d’éviter de les toucher . Vous pouvez dire quelque chose comme ceci : « Salut, je m’appelle Christophe. Je vous ai vu au travail et je me suis demandé quel était votre rôle dans notre équipe. »
Renseignez-vous sur cette femme auprès des amis, des collègues ou des connaissances que vous avez en commun afin de vous aider à entamer la conversation .
3. **Montrez-lui la meilleure version de vous-même.** La plupart des femmes aiment les gens qui prennent soin de leur apparence sans exagérer. Si vous montrez la meilleure version de vous-même à votre future amie, elle aura une bonne impression de vous et se sentira plus disposée à mieux vous connaitre .
Toutefois, évitez d’en faire trop. Vous devriez conserver votre propre style pour lui montrer que vous vous sentez à l’aise avec vous-même, ce qui peut la rassurer davantage . Par exemple, faites en sorte que votre habillement, votre maquillage et votre coiffure soient simples. Si vous changez trop votre style, cela pourrait lui faire comprendre que vous êtes très exigeant(e), ce qui peut nuire à vos efforts pour gagner son amitié. Cela peut aussi être interprété comme une compétition, ce que beaucoup de femmes n’aiment pas .
4. **Pratiquez certaines qualités typiques d’un ami.** La plupart des femmes aiment être entourées de personnes qui sont confiantes et qui se sentent bien dans leur peau. Si vous apprenez à développer ces qualités, votre amie potentielle se sentira plus à l’aise avec vous, ce qui pourrait déclencher une grande amitié .
Évitez d’avoir trop confiance en vous : vous pourriez donner l’impression d’être prétentieux. Restez calme et serein . Par exemple, ne croisez pas les bras ou ne vous penchez pas en arrière les mains derrière la tête. Apprenez aussi à la regarder dans les yeux. Parfois, une légère pression sur l’épaule de quelqu’un peut lui indiquer que vous êtes une personne gentille.
Montrez votre vraie personnalité. La plupart des femmes ont la capacité de savoir quand l’on prétend être quelqu’un d’autre et si vous ne vous comportez pas naturellement, votre connaissance peut ne pas être intéressée par une amitié avec vous .
5. **Parlez de vos intérêts.** Demandez-lui quels sont ses intérêts pour lui montrer que vous souhaitez vraiment devenir son ami. Parlez de vos hobbys respectifs et assurez-vous de mentionner tout centre d’intérêt commun qui vous passionne. En effet, c’est une bonne base pour nouer une relation amicale avec une femme .
Cherchez des moyens d’intégrer vos hobbys dans la conversation, car cela pourrait l’inciter à vous inviter à faire des activités ensemble.
Les femmes ont une variété d’activités comme passions, notamment le magasinage, la photographie, la randonnée pédestre et la course à pied. Mentionnez tout ce qui pourrait l’intéresser afin de vous aider à tisser un lien entre vous .
Si vous avez des doutes, demandez-lui directement ce qu’elle aime. Par exemple, si vous voulez commencer à discuter avec elle pendant un cours de yoga, dites ceci : « Je vous ai vu ici plusieurs fois, quelles sont vos poses préférées ? » Vous pourrez ainsi découvrir si elle assiste à ce cours aux mêmes heures que vous.
Parlez également de vos intérêts. Les amitiés sont réciproques et c’est la raison pour laquelle il est important qu’elle connaisse aussi vos passions . Par exemple, si vous êtes en train de parler des poses de yoga, dites ceci : « Moi aussi, j’adore cette posture. Parfois, je la modifie un peu. N’as-tu jamais eu du mal à le faire aussi ? »
Cela lui permettra également de savoir que vous êtes une personne intéressante et dynamique .
6. **Écoutez-la activement.** Écoutez attentivement ce qu’elle vous dit, surtout si vous êtes un homme à la recherche d’une amie. C’est une façon de lui montrer que vous vous souciez d’elle et voulez que votre amitié se développe. L’écoute active peut aussi aider à stimuler la conversation pendant les moments de silence .
La capacité d’équilibrer discussions profondes et conversations amusantes peut aider votre connaissance à devenir une grande amie, car les femmes aiment pouvoir parler de sujets à la fois sérieux et légers .
N’oubliez pas de poser des questions de suivi pour lui montrer que vous l’écoutez attentivement. Ceci vous aidera à vous concentrer plus sur ses propos que vos réponses.
Complimentez-la au sujet de ses intérêts pour lui montrer que vous comprenez ce qui compte pour elle . Par exemple, si elle est une bénévole de la Croix-Rouge, exprimez-vous ainsi : « J’admire sincèrement votre travail avec la Croix-Rouge et j’aimerais en savoir plus sur votre engagement au sein de l’organisation. »
7. **Conservez votre indépendance et défendez vos opinions.** En apprenant à mieux connaitre votre amie, assurez-vous de rester indépendant(e) et de ne pas lui permettre d’obscurcir vos opinions. Votre amitié pourrait ainsi continuer à se développer et elle peut toujours vouloir que vous restiez des amis .
Réfléchissez, n’agissez pas plus bêtement que vous ne l’êtes en sa présence. Montrez-lui que vous êtes capable de vous faire votre propre opinion. Des conversations intéressantes et profondes aident à entretenir une amitié .
Évitez de lui demander de passer trop de temps avec vous et ne vous rendez pas aussi toujours disponible. Cela lui fera comprendre que vous avez également d’autres relations amicales .
8. **Pratiquez de nouvelles activités ensemble.** Si vous lui montrez vos talents et faites ensemble certaines choses que vous aimez tous deux, elle vous connaitra mieux. Cela peut stimuler la conversation ou l’intérêt pour d’autres activités, tout en lui montrant un côté de vous que beaucoup de gens ne connaissent peut-être pas .
Gardez les choses simples pour que ce soit une activité agréable et qu’elle ne devienne pas une compétition. Par exemple, préparez-lui quelque chose. Invitez-la à un diner en disant quelque chose comme ceci : « J’adore cuisiner à l’italienne, et je voudrais beaucoup préparer mes fameuses lasagnes pour nous deux. »
Encouragez-la aussi à démontrer ses propres talents.
9. **Faites des compromis.** Très probablement, vous ne vous entendrez pas sur tout. Faites preuve de souplesse dans les activités que vous faites ensemble, en alternant ce que vous aimez avec ce qu’elle aime .
Cela montre votre intérêt et votre engagement à développer cette relation. Par exemple, si un jour elle veut aller courir, mais que vous préférez prendre le petit déjeuner, accompagnez-la à son activité, mais proposez-lui d’aller prendre le petit déjeuner ensemble la prochaine fois.
10. **Restez positif(ve) et drôle.** Les femmes aiment être entourées de gens positifs et amusants, ce qui est notamment vrai si vous cherchez à établir une relation d’amitié. Il y a de fortes chances qu’elle veuille profiter du temps qu’elle passe avec vous, sans devoir parler directement des problèmes de votre vie ou dans le monde .
Commencez la conversation avec une bonne nouvelle et racontez-lui votre journée. Abordez des sujets négatifs une fois que la conversation va bon train et que la glace est brisée.
Sachez que tout le monde passe une mauvaise journée un jour ou l’autre. Parlez-en et passez à autre chose ou vous pourriez être considérée comme une personne négative avec qui il ne vaut pas la peine d’investir du temps dans une amitié .
11. **Partagez vos sentiments.** Après avoir dépassé le stade des simples connaissances, partagez vos sentiments et d’autres renseignements à votre sujet avec votre nouvelle amie. Cela montre clairement que vous lui faites confiance et que vous la considérez comme une véritable amie .
Assurez-vous de ne pas trop partager d’informations personnelles. Il y a une subtile différence entre partager ses sentiments et des renseignements personnels et partager trop d’informations. Par exemple, évitez de partager des détails intimes, à moins que vous soyez tous les deux à l’aise à le faire .
12. **Incluez-la dans votre cercle d’amis.** Le fait que votre nouvelle amie rencontre votre cercle social peut aider à renforcer votre amitié. Si elle s’entend très bien avec vos autres amis, cela peut aider à rendre votre amitié encore plus étroite .
13. **Restez en contact avec elle.** L’une des principales particularités d’une bonne amitié, c’est que les personnes impliquées se souviennent souvent de leurs dates et évènements importants et qu’elles s’assurent de les célébrer ensemble. Assurez-vous de la soutenir et de la féliciter chaque fois qu’il y a un besoin et gardez le contact pour trouver le temps de vous voir .
Envoyez-lui des messages texte, téléphonez-lui ou envoyez-lui des cartes pour lui souhaiter bonne chance ou pour la féliciter de ses réalisations. Tout geste, même petit, est approprié .
14. **Passez plus de temps ensemble.** Au fur et à mesure que vous apprenez à mieux vous connaitre et vous apprécier, augmentez le temps que vous passez ensemble. Se voir régulièrement peut aider à renforcer votre amitié jusqu’à ce qu’elle devienne quelque chose de vraiment précieux pour vous deux .
Programmez une rencontre régulière. Par exemple, allez courir ou organisez un brunch tous les dimanches. Cela vous donnera l’occasion de stimuler vos endorphines et de manger de la bonne nourriture tout en profitant d’un moment ensemble .
Assurez-vous de faire preuve de souplesse si elle ne peut pas vous rencontrer. Demandez-lui si vous pouvez vous voir un autre jour de la semaine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-faire-des-amies", "language": "fr"} |
Comment profiter de la nature | Si vous cherchez une façon parfaite de communier avec la nature et d'oublier vos soucis de la vie quotidienne qui vous démoralisent, allez passer du temps dehors. Une fois que vous vous déconnectez d'internet et de votre iPhone, prenez avec vous quelques amis et profitez de la grandeur et de la majesté des océans, des montagnes et des forêts qui se trouvent tout autour de vous et vous comprendrez alors quelle est la meilleure façon de vivre sa vie, en vous sentant revigoré et rafraichi. Il existe de très nombreuses façons de profiter de la nature sans être un champion de ski.
1. **Allez ramasser des coquillages.** Beaucoup de personnes profitent de la nature sans pour autant s'épuiser en allant ramasser des coquillages. Si vous voulez passer une belle journée à la plage, mais que vous n'aimez pas surfer ou bronzer, allez vous promener sur la plage et ramasser les coquillages que vous trouvez intéressants. Vous pourriez même acheter un livre sur les coquillages ou vous renseigner sur internet pour pouvoir reconnaitre quel coquillage vous venez de ramasser. Prenez avec vous un enfant ou un ami avec lequel vous pourrez discuter. C'est une excellente façon de profiter de la plage, de faire attention aux détails et de passer votre temps libre.
2. **Allez observer le rayon vert.** Certaines personnes vous diront que le rayon vert est une invention de Jules Verne, alors que d'autres vous assureront de son existence. Parmi tous les évènements exceptionnels auxquels vous pourriez assister, le rayon vert mérite d'être vu au moins une fois dans sa vie. Trouvez un bon endroit pour regarder le soleil se coucher. Ne quittez pas le soleil des yeux et regardez-le passer doucement sous l'horizon, jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un tout petit peu de lumière. À ce moment-là, juste avant que le soleil ne disparaisse, vous allez voir un flash de lumière verte qui vous indique que la journée est terminée. Cela peut être une expérience extraordinairement romantique.
3. **Faites des ricochets dans l'eau** Cela peut être une façon amusante de passer le temps près d'un plan d'eau, c'est aussi une compétence que vous pourriez améliorer. Tout ce dont vous avez besoin est un plan d'eau et des pierres plates de la taille d'une moitié de billet de 10 euros. Tenez simplement la pierre entre votre index et votre pouce pour qu'elle soit parallèle au sol et donnez un coup sec avec votre poignet pour lancer la pierre vers l'eau de telle façon à ce qu'elle tape contre la surface de l'eau avec un léger angle pour rebondir dessus. Une fois que vous serez devenu un expert, vous pouvez organiser des compétitions avec vos amis ou alors essayer d'établir un record du plus grand nombre de ricochets.
4. **Écrivez un poème à propos de la nature** Sortez de chez vous et trouvez un endroit confortable où vous assoir. Tout ce dont vous avez besoin est un carnet, un crayon et un esprit à l'écoute. Commencez par écrire ce que vous voyez, la beauté, le mystère et la magie de la nature devant vos yeux, même si vous ne voyez rien d'autre que des arbres et un champ. Il y a toujours de la magie dans la pureté de la nature et bientôt vous écrirez des cascades de vers. La nature pourrait même réveiller un souvenir de votre enfance ou de votre passé et vous allez alors écrire un poème sur la nature et la façon dont elle influence votre vie.
Il n'est pas nécessaire d'être Ronsard pour écrire de jolies choses sur la nature. Vous n'avez même pas besoin de montrer ce que vous écrivez à quelqu'un d'autre. L'écriture de poèmes en prenant la nature comme sujet peut être une expérience transcendantale.
5. **Allez observer les oiseaux.** Vous trouverez beaucoup de plaisir à aller observer les oiseaux, surtout si vous êtes une personne patiente et amoureuse de la nature. Si vous souhaitez aller observer les oiseaux, vous devez trouver un endroit avec beaucoup d'arbres, acheter des jumelles et un carnet pour prendre des notes, ainsi qu'un livre spécialisé qui vous permettra d'identifier les oiseaux que vous observez. Les personnes qui aiment observer les oiseaux peuvent rester des heures sans bouger, attendant d'apercevoir l'oiseau rare. Vous n'avez pas besoin de faire la même chose. Vous pouvez être moins professionnel dans votre démarche et vous amuser à la place en explorant un nouvel endroit et en recherchant des oiseaux en même temps.
C'est aussi une activité excellente à partager avec vos enfants, pour les aider à aimer la nature.
6. **Allez faire du vélo** Le vélo est une façon excellente d'être en contact avec la nature. Vous pouvez aller faire une longue promenade à vélo tout seul, vous inscrire à un club de cyclistes ou même participer à une course à vélo. Vous allez vraiment profiter de la nature lorsque vous allez sentir le vent souffler sur votre visage et voir l'herbe passer sous vos pieds pendant que vous pédalez. Le vélo est aussi une excellente façon de faire de l'exercice et d'augmenter votre rythme cardiaque, assurez-vous tout de même de porter un casque. Ce qu'il y a de mieux avec le vélo, c'est que c'est aussi une forme de transport, alors si vous voulez profiter de la nature plus souvent, vous pouvez vous mettre à faire du vélo pour aller travailler ou faire vos courses, si cela est possible.
7. **Faites de la course à pied** La course à pied est une façon parfaite de profiter de la nature. Si vous vous y mettez, vous allez bientôt sentir que vos pieds touchent le sol pendant que vous vous connectez avec la nature. Choisissez un chemin entouré de verdure ou alors partez à l'aventure sur des sentiers forestiers (du moment que vous savez où vous allez) et bientôt vous allez vous sentir à l'aise parmi les arbres. Si vous voulez vraiment profiter de la nature, oubliez votre iPod et profitez de ce qu'il se passe autour de vous. Malgré ce que vous pouvez en penser, vous serez tout de même capable de profiter de la nature environnante même si vous êtes en train de faire un effort physique intense. Sortez de chez vous pour aller courir tant qu'il fait jour pour communier avec la nature et mieux encore, pour recevoir un peu de soleil en même temps.
Beaucoup de personnes croient que la lumière du soleil peut vous rendre plus heureux, alors profitez-en le plus possible.
8. **Allez nager** Que vous alliez nager dans un lac, à l'océan ou dans une piscine intérieure, la natation est aussi une très bonne façon de profiter de la nature. Prenez quelqu'un avec vous pour aller nager ou allez profiter seul de l'eau pendant une demi-heure ou plus. Vous pourriez beaucoup vous amuser en allant nager tout en discutant avec un ami, en jouant au volleyball dans l'eau ou en vous tenant sur les mains à l'envers dans l'eau. SI vous êtes à l'océan, essayez de faire du body surf sur les vagues et d'aller le plus loin possible. La natation est aussi une très bonne activité physique complète, qu'avez-vous à perdre de toute façon ?
9. **Passez une journée à la plage** Passez du temps à la plage pour profiter de la nature. Vous pouvez vous préparer un piquenique, boire quelques bières et écouter de la bonne musique, jouer au beach-volley ou avec un frisbee. Vous pouvez aussi simplement lire un magazine et vous faire bronzer. Soyez créatif, arrangez les glacières pour créer des buts et jouez au football sur la plage. Vous pouvez aussi enterrer quelqu'un dans le sable ou faire un château de sable ou toute autre sculpture. Vous allez avoir l'impression qu'organiser une sortie à la plage pour un groupe de personnes est très compliqué, mais vous n'allez pas le regretter une fois que vous vous retrouverez tous ensemble à jouer au soleil.
10. **Allez faire du camping** Le camping est une autre excellente façon de profiter de la nature. Vous devez vous procurer l'équipement nécessaire, par exemple une tente, des sacs de couchage, un spray antiinsectes, de la nourriture, de l'eau et beaucoup d'autres équipements, mais tout cela en vaudra la peine dès que vous planterez votre tente et ne ferez plus qu'un avec la nature. Il est évident qu'il vaut mieux partager cette expérience avec quelqu'un d'autre qui s'y connait, pour pouvoir monter votre tente, cuisiner votre nourriture et éviter les dangers. La plupart des gens pensent qu'ils ne sont pas faits pour dormir dehors, mais vous allez vous rendre compte que c'est une excellente façon de se reconnecter avec la nature !
Vous n'êtes pas vraiment un amateur de nuits passées dans la tente ? Vous pouvez aussi aller « camper » dans un gite rural, vous dormirez la nuit à l'intérieur et passerez le reste de la journée dehors.
11. **Allez faire du rafting.** Selon l'endroit où vous habitez, le rafting est une des expériences les plus amusantes que vous pouvez avoir et c'est une excellente façon de profiter de la nature. Vous allez avoir besoin d'une embarcation solide, de pagaies, de gilets de sauvetage et d'un guide expérimenté pour vous aider à traverser les endroits plus accidentés. Vous pouvez choisir votre niveau de difficulté, alors si vous vous faites du souci, vous pouvez commencer par vous promener sur des eaux calmes. Les aventuriers parmi vous peuvent explorer des endroits plus accidentés lorsque vous avez acquis de l'expérience.
12. **Allez faire du ski ou du snowboard** Vous préférez aller à la neige ? Alors, si le temps le permet ou si vous pouvez aller à la neige, vous devriez aller skier ou faire du snowboard pour profiter de la nature. Si vous êtes débutant, ne vous faites pas de souci, vous pouvez suivre des cours ou demander de l'aide. Vous n'allez faire qu'un avec la nature lorsque vous allez sentir vos skis glisser sur la neige fraiche et craquante. Si vous n'aimez pas les sports d'hiver et que vous préférez simplement profiter de la neige, vous n'êtes pas obligé de chausser les skis et vous pouvez vous contenter d'un chocolat chaud et d'un bain chaud et faites un bonhomme de neige à la place.
Faites de la luge. Vous aurez toujours la sensation grisante de vitesse en descendant une colline recouverte de neige, sans le côté physique. Vous n'aurez pas peur de tomber et vous pourrez profiter du paysage.
13. **Allez faire du cheval** Monter à cheval est une autre façon de profiter de la nature et c'est accessible à n'importe qui avec un peu d'aide et d'entrainement. Trouvez-vous quelqu'un qui s'y connait et inscrivez-vous à une promenade à cheval. Vous allez y trouver l'équipement dont vous avez besoin et l'on vous montrera comment diriger et contrôler le cheval pour lui faire faire ce que vous voulez qu'il fasse. Il n'en sera pas trop demandé aux débutants et vous n'aurez pas à diriger un cheval au galop qui descend une colline lors de votre première sortie. Vous allez vraiment profiter de la nature sous sa forme la plus pure en vous retrouvant sur le dos d'un animal beau et puissant.
14. **Préparez un piquenique.** Les piqueniques sont très souvent sous-estimés. Qui n'aime pas préparer un panier et le remplir d'aliments savoureux, poser un drap sur l'herbe et s'assoir pour déguster un repas ? Vous pouvez faire un piquenique dans un parc ou dans les bois. Prenez avec vous de simples sandwichs, des fraises, du fromage et des biscuits apéritifs, peut-être même une bouteille de vin et des verres en plastique et voilà. Cela peut aussi être une surprise romantique que vous faites à votre partenaire ou simplement une excellente façon de passer du temps avec vos amis, en regardant les gens passer.
15. **Allez vous promener.** Les gens ne vont plus suffisamment se promener. Ils ont tendance à se cacher dans leurs voitures ou éviter tout mouvement de base, car ils se disent que s'ils doivent aller d'un point A à un point B, ils peuvent le faire plus facilement en voiture ou en courant. En fait, la marche est la façon la plus basique de profiter de la nature et de voir ce qu'il se passe autour de vous. N'emportez pas votre téléphone ou votre iPod, profitez de ce moment pour vous retrouver avec vos propres pensées et pour observer le monde autour de vous. C'est vraiment une expérience de méditation.
Donnez à la marche une place importante dans votre vie. Demandez-vous tout le temps si vous ne pouvez pas marcher au lieu de prendre la voiture ou les transports en commun.
16. **Faites du sport en extérieur.** Il existe de très nombreux sports qui peuvent vous aider à profiter de la nature, par exemple le tennis, le football, le basketball, le badminton, le volleyball ou le golf. Arrêtez de faire du sport sur votre Wii et rassemblez quelques amis pour jouer à un sport d'équipe en extérieur. N'essayez pas d'être le meilleur ou d'entrer en compétition avec les autres. Détendez-vous et amusez-vous avec vous amis tout en profitant de la nature.
17. **Allez pêcher.** Qui a dit que la pêche est une activité de grands-pères ? N'importe qui peut apprécier une matinée à la pêche ou même une après-midi, s'il sait comment faire. C'est vraiment très simple : vous mettez un appât à votre hameçon, vous jetez la ligne et vous attendez que le poisson morde. Puis tout ce qu'il vous reste à faire est de le ramener vers vous. La partie la plus difficile est d'avoir la patience d'attendre que le poisson morde, cela peut prendre un bon moment, mais cela fait aussi partie du plaisir. La pêche est encore plus amusante avec des amis, car vous pouvez rester assis et discuter de choses profondes et philosophiques. Si vous attrapez le bon poisson, vous pouvez le cuisiner pour le dîner.
Assurez-vous simplement d'être au courant de la règlementation locale, où que vous vous trouviez, vous allez certainement avoir besoin d'un permis pour pêcher.
Il vaut mieux que vous alliez pêcher avec quelqu'un qui s'y connait. Il peut être compliqué de savoir comment défaire les noeuds sur une ligne ou comment enlever le crochet de la bouche du poisson une fois que vous l'avez sorti de l'eau, vous pourriez abimer le poisson.
18. **Organisez un barbecue.** Vous voulez profiter de la nature sans vous épuiser ? Une des meilleures façons de le faire est d'organiser un barbecue à l'extérieur. Dites à vos amis d'apporter quelque chose et tout ce qui vous préoccupera sera de trouver l'endroit idéal pour votre barbecue (le mieux serait dans votre jardin ou dans un parc) et de faire griller des steaks, des saucisses et des légumes. C'est une très bonne façon de vous retrouver dehors avec vos amis sans pour autant faire de l'exercice.
19. **Jouez une pièce de théâtre.** Cela peut sembler ridicule, mais c'est très amusant ! Rassemblez vos amis au soleil et donnez-leur une copie d'une pièce de théâtre ou même une seule scène. Choisissez qui joue qui et amusez-vous en jouant la scène, que ce soit du Feydeau ou du Molière. Et si vous vous sentez l'âme d'un dramaturge, vous pouvez aussi écrire une pièce vous-même et demander à vos amis ou à des membres de votre famille de la jouer. L'important est de vous retrouver dehors et de respirer l'air pur !
20. **Jouez sous la pluie.** Qui a dit que vous devez rester à l'abri à l'intérieur lorsqu'il pleut dehors ? Si vous êtes un aventurier, sortez lorsqu'il pleut, jouez au football sous la pluie ou alors sortez de chez vous et tournez sur vous-même, ne faites qu'un avec la nature, du moment que la foudre n'accompagne pas la pluie, bien sûr. Si vous ne voulez pas sortir lorsqu'il pleut, vous pouvez aussi vous assoir dehors à l'abri et savourer une tasse de thé et un bon livre, en écoutant les gouttes de pluie s'écraser sur le trottoir.
Certaines personnes trouvent la pluie triste et déprimante, mais vous ne devez pas penser de cette façon. Vous devez trouver la beauté qui accompagne la pluie.
21. **Allez regarder les étoiles.** Regarder les étoiles est une façon magique et qui plus est romantique, de passer le temps. Tout ce dont vous avez besoin est de trouver le bon endroit où vous pouvez voir le ciel, loin de la pollution lumineuse des villes, avec un télescope et un bon livre pour vous aider à reconnaitre les constellations, comme la Grande Ourse, Cassiopée ou Orion. Vous pouvez même vous passer du télescope et du livre pour ne trouver qu'un bel endroit où vous pouvez voir le ciel, loin des villes et de leur bruit ininterrompu. Si vous êtes avec votre partenaire, vous pourrez voir les étoiles encore plus claires avec une bouteille de vin rouge. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/profiter-de-la-nature", "language": "fr"} |
Comment paraitre sûr (sure) de soi | Renvoyer l'image d'une personne sure d'elle peut être un défi, en particulier lorsque vous vous sentez nerveux ou manquez de confiance en vous. Il est néanmoins possible de renvoyer de l'assurance, par vos choix vestimentaires, votre posture et votre façon de regarder les gens. Certaines techniques vous aideront à vous présenter comme une personne sure d'elle.
1. **Portez des couleurs sombres.** Les couleurs sombres vous donneront l'air plus autoritaire et sûr de vous. Lorsque vous devez paraitre assuré, portez alors des vêtements noirs, charbon, bleu marine ou autres couleurs sombres. Évitez les pastels et autres couleurs claires lorsque vous cherchez à renvoyer l'image d'une personne sure d'elle.
2. **Portez des tenues formelles.** Que vous soyez étudiant(e) ou déjà dans la vie active, porter des vêtements plus formels et professionnels que ceux des autres vous aidera à paraitre plus sûr de vous que vous ne l'êtes réellement. Lorsque vous porterez des vêtements légèrement plus formels que ce que la situation requiert, les gens vous percevront comme une personne sure d'elle .
Par exemple, au lieu de porter un simple t-shirt pour vous rendre à l'école, enfilez une chemise bien repassée. Ou si vous devez faire une présentation orale et portez d'habitude des vêtements décontractés, portez ce jour-là une tenue plus habillée, comme un costume.
3. **Portez des vêtements à votre taille.** Si vos vêtements ne sont pas vraiment à votre taille, vous vous sentirez mal à l'aise toute la journée. En réajustant vos vêtements tout au long de la journée, vous paraitriez manquer de confiance en vous. Faites alors en sorte de porter des vêtements bien coupés et parfaitement à votre taille, afin de ne pas avoir à réajuster vos vêtements au cours de la journée .
4. **Prenez soin de vous.** Avoir des cheveux propres, un visage frais et des ongles bien soignés contribuera également à vous donner l'apparence d'une personne sure d'elle. En prenant soin de votre présentation, les gens vous percevront comme une personne assurée .
5. **Entrainez-vous à vous tenir de la bonne façon.** En vous tenant bien droit, les bras le long du corps et les jambes bien ancrées dans le sol, vous paraitrez davantage sûr de vous. Ce genre de postures dominantes a le pouvoir de limiter la production de cortisol par le cerveau et de favoriser celle de la testostérone, ce qui vous aidera à développer votre confiance en vous. Avant d'entrer dans une pièce avec assurance, prenez le temps de vous familiariser avec cette posture dans les toilettes ou autre salle vide .
6. **Appropriez-vous l'espace.** En occupant davantage d'espace, vous paraitrez plus imposant et plus sûr de vous. Utilisez vos bras et vos jambes pour vous approprier davantage d'espace .
Lorsque vous vous tenez debout, placez vos mains sur vos hanches et écartez vos pieds dans l'alignement de vos épaules.
Lorsque vous êtes assis(e), adossez-vous, étendez vos jambes devant vous et accoudez-vous, avec l'un de vos bras ou les deux, sur les dossiers des sièges autour de vous. Si vous êtes assis à une table ou à un bureau, placez vos bras dessus et étalez-les le plus possible .
7. **Tenez-vous droit.** Une posture avachie reflète un manque d'assurance. Préférez alors vous tenir droit afin d'apparaitre sûr de vous. Alors que vous marchez, rejetez les épaules en arrière et levez légèrement le menton.
Testez votre posture en prenant un crayon dans chacun de vos poings fermés. Laissez vos bras retomber le long de votre corps. Si les crayons sont dirigés vers l'intérieur, alors vos épaules sont voutées. Rejetez vos épaules vers l'arrière jusqu'à ce que les crayons soient pointés vers l'avant. Vous déterminerez ainsi votre posture idéale.
8. **Tournez votre torse et vos orteils vers la personne à laquelle vous parlez.** En dirigeant votre corps vers votre interlocuteur, vous témoignerez votre respect ainsi que votre intérêt pour ce qu'il dit et projetterez également l'image d'une personne sure d'elle. Les gens qui manquent de confiance en eux ont souvent du mal à faire face à leurs interlocuteurs au cours d'une conversation .
9. **Ne gigotez pas.** En triturant constamment quelque chose et en jouant avec vos doigts, vous apparaitrez comme une personne manquant de confiance en elle. Entrainez-vous à rester immobile, que vous soyez debout ou assis .
Si vous êtes debout, placez vos mains sur vos hanches et maintenez quelque chose dans une de vos mains ou dans les deux. Vous pourriez tenir une tasse de café, un carnet de notes, un crayon ou tout autre objet adapté à la situation. Assurez-vous simplement de ne pas jouer nerveusement avec cet objet.
Si vous êtes assis(e), ancrez fermement vos mains sur les accoudoirs ou la table devant vous. Souvenez-vous simplement de ne pas pianoter sur la table  !
10. **Regardez les gens dans les yeux.** Regarder votre interlocuteur dans les yeux et maintenir ce contact visuel montrera que vous avez confiance en vous. Les gens qui manquent d'assurance ont tendance à ne pas oser regarder les autres dans les yeux, à baisser le regard ou à le promener dans la pièce.
Si vous pouvez détourner le regard de temps en temps au cours de la conversation, veillez cependant à ne pas baisser les yeux . En détournant le regard de temps en temps, vous éviterez de mettre votre interlocuteur mal à l'aise avec un regard trop perçant .
11. **Regardez la personne dans les yeux jusqu'à ce qu'elle détourne le regard.** Regarder une personne dans les yeux afin de l'amener à détourner le regard est un bon moyen d'établir une apparente confiance en soi. Cette technique vous aidera également à comprendre que votre interlocuteur est tout aussi nerveux que vous l'êtes.
Évitez simplement de répéter l'expérience plus d'une fois. Si vous vous comportez ainsi tout au long de la conversation, vous passerez pour une personne bizarre ou même agressive .
12. **Souriez** Les gens sont attirés par les personnes souriantes, car celles-ci donnent l'impression d'être sures d'elles et faciles à approcher. Assurez-vous de sourire lorsque vous entrez dans une pièce, rencontrez de nouvelles personnes, parlez à quelqu'un, etc. Veillez simplement à ce que votre sourire semble naturel. Souriez comme vous souriez habituellement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/paraitre-s%C3%BBr-(sure)-de-soi", "language": "fr"} |
Comment devenir plus qu'un ami | Tout le monde en est passé par là au moins une fois dans sa vie. Vous commencez à ressentir des choses pour un ami, mais vous ne savez pas trop quoi faire. Pour couronner le tout, votre choix amoureux n'est pas des plus sages ou l'objet de votre passion a plutôt envie de continuer à être seulement amis. Vous vous retrouvez coincé sur la case « bon copain ». Avant de perdre tout espoir, vous devez savoir qu'il existe une solution. Votre relation avec votre ami ne ressemble à aucune autre et il est possible de la faire évoluer et de la changer. Du moment que vous prenez des risques calculés, vous pouvez commencer à montrer petit à petit vos sentiments sans ne jamais oublier de respecter les limites implicites. Si vous vous débrouillez bien, vous pourriez faire évoluer votre amitié vers quelque chose de plus profond. Bonne chance !
1. **Demandez-vous si cela en vaut vraiment la peine.** Vous pourriez provoquer des conséquences inattendues avec vos essais pour transformer une amitié en amour. Si les choses se passent mal, votre relation pourrait en souffrir ou pourrait toucher à sa fin. Si vous vous souciez vraiment de l'objet de vos sentiments, vous devez bien réfléchir et vous demander si le jeu en vaut la chandelle. Au bout du compte, vous pourriez décider qu'il vaut mieux rester amis et vous allez adapter vos sentiments à cette décision .
Réfléchissez à votre passé avec cette personne et à son comportement envers vous. Avez-vous déjà ressenti son intérêt ou son affection ? Comment les choses ont-elles évolué entre vous deux depuis que vous êtes devenus amis ?
Si votre ami a tendance à mettre l'accent sur l'importance de votre amitié ou s'il vous compare à son frère ou sa sœur, c'est peut-être sa façon personnelle de vous dire que la répartition actuelle des rôles le comble suffisamment.
2. **Demandez-vous ce que vous voulez.** Analysez la nature de vos désirs. Avez-vous de vrais sentiments amoureux pour votre ami ou ne sont-ils en fin de compte qu'une attirance physique ? Il est normal d'être attiré physiquement par des personnes du sexe opposé si vous vous entendez bien ensemble et cette règle s'applique parfois à vos propres amis. Mais cela ne veut pas forcément dire que vous serez capables de satisfaire les besoins de l'un et de l'autre dans le cadre d'une relation amoureuse .
Avant de faire quoi que ce soit, vous devez être sûr de ce que vous voulez. Vous pourriez sonner le glas de votre relation en essayant de courtiser votre ami .
Attention, un rendez-vous ne veut pas forcément dire que vous êtes passé à l'étape supérieure. Cela pourrait simplement rendre les choses plus confuses pour tous les deux.
3. **Discutez avec vos amis en commun.** Essayez d'en savoir plus à propos de ce que ressent la personne qui vous intéresse en en discutant avec des amis en commun. Ils peuvent souvent vous donner des informations pour mieux comprendre ce qu'il se passe dans la tête de votre ami. Ils pourront aussi vous donner leur avis à propos de votre entreprise et vous dire si vous mettez ou non votre amitié en danger .
Si vos amis en commun pensent qu'il y a une chance que vous puissiez former un couple, demandez-leur de parler de vous en bien ou de glisser des indices subtils de votre intérêt amoureux dans leurs conversations. Si votre ami entendait un proche lui dire : « vous êtes mignons ensemble » ou « vous feriez un couple parfait », cela pourrait influencer la façon dont il vous voit.
Même si vous devez faire ce que vous pensez être bon pour vous, vous devriez aussi vous demander quel impact votre nouvelle relation amoureuse pourrait avoir sur le reste de vos amis. Vous pourriez ne pas vous sentir suffisamment à l'aise pour discuter des détails de votre relation avec une personne qui est aussi amie avec votre partenaire. Dans le cas d'une rupture, la situation pourrait devenir un casse-tête pour vos amis qui se demanderaient comment rester en bons termes avec chacun de vous sans froisser l'autre.
4. **Assurez-vous de choisir le bon moment.** Même si vous choisissez de suivre l'approche directe, vous ne devez pas avouer votre amour sans préparer le terrain. Attendez d'être tous les deux seuls pour pouvoir ouvrir votre cœur sans distraction et sans gêne. Réfléchissez au reste de la situation, par exemple si votre ami traverse une période stressante de sa vie ou s'il vient de mettre fin à une longue relation. Dans ce cas-là, ce n'est peut-être pas le bon moment pour lui avouer ce que vous ressentez.
Le meilleur moment pour vous frayer un chemin en dehors de la case « bon copain » se trouve lorsque vous vous entendez tous les deux très bien, passez alors beaucoup de temps l'un avec l'autre et exprimez vos désirs et vos frustrations dans votre vie amoureuse. Vous aurez alors toutes les informations nécessaires pour satisfaire ses besoins amoureux .
5. **Passez plus de temps avec cet ami.** Invitez-le à faire des choses ensemble plus souvent et changez le type d'activités que vous faites ensemble. Au lieu de continuer à interagir comme des amis comme vous le faisiez jusqu'à maintenant, montrez-lui plus d'intérêt autant au niveau émotionnel que physique. Parfois, pour devenir plus qu'un ami, il suffit de changer la façon dont votre ami vous voit et envisage la dynamique entre vous deux. Plus vous passez de temps seul à seul, plus vous arriverez à lui montrer ce que vous ressentez .
En l'isolant des autres, vous pourrez passer plus de temps avec l'ami qui vous intéresse. La prochaine fois que vous ferez une sortie avec vos amis, démarrez une conversation privée ou éloignez-vous du reste de vos amis pour que vous puissiez faire quelque chose seulement tous les deux.
Invitez cet ami à faire des activités qui lui plaisent, par exemple à venir à un concert avec vous, à aller faire une randonnée ou à jouer à un sport ensemble.
6. **Commencez petit et frayez-vous un chemin vers le haut.** Ne vous attendez pas à ce qu'une amitié de plusieurs années se transforme en une histoire d'amour passionnelle en une journée. Vous devez donner le temps à l'autre de se décontracter et de changer la façon dont il vous voit. Pour commencer, faites quelques sorties sans prise de tête, puis mettez en place un rendez-vous plus formel une fois que vous sentez que c'est le bon moment. Communiquez petit à petit vos intentions à travers vos gestes et passez à une affection plus évidente plus tard. Si vous forcez trop vite les choses, vous pourriez lui faire peur .
Au début, il pourrait être difficile de trouver une façon de flirter qui n'est pas bizarre. Essayez de faire des compliments sincères de temps en temps à l'ami qui vous intéresse en lui indiquant subtilement des choses que vous aimez dans son apparence et sa personnalité. Il pourrait éventuellement commencer à voir vos compliments sous un autre jour.
Apprenez à interpréter le comportement de votre ami. S'il a l'air de bien répondre à vos flirts bon-enfant, cela pourrait être bon signe. S'il a tendance à se fermer et à changer de sujet chaque fois que vous lui montrez un peu d'affection, c'est surement parce qu'il ne vous voit pas de la même façon.
7. **Sortez avec quelqu'un d'autre pendant un moment.** S'il y a une autre personne que vous avez dans le collimateur, vous pourriez envisager de sortir avec elle. Cette expérience pourra vous donner l'occasion de réfléchir à ce que vous ressentez pour votre ami tout en vous permettant d'avoir une relation amoureuse. Essayez de trouver une personne avec laquelle vous n'êtes pas ami et qui pourrait être un bon choix pour vous. Le mieux serait de trouver quelqu'un qui partage certains de vos centres d'intérêt et qui vous attire vraiment.
Ne faites pas semblant d'aimer quelqu'un seulement pour rendre votre ami jaloux. Si vous voulez montrer votre intérêt à quelqu'un d'autre, vous devez vous assurer que cet intérêt est authentique.
N'oubliez pas que si votre ami ressent quelque chose pour vous, cette nouvelle relation pourrait provoquer des comportements de jalousie. Assurez-vous que cette jalousie n'est pas le but que vous recherchez en démarrant une relation avec quelqu'un d'autre.
8. **Touchez votre ami.** Vous pouvez construire une intimité plus profonde avec de petits gestes physiques. Essayez de toucher plus souvent la source de votre passion. Attrapez-le par le bras d'un seul coup pendant que vous racontez une histoire passionnante ou posez votre main dans son dos pour l'accompagner pendant qu'il entre devant vous. Ce genre de contact subtil peut réveiller des sentiments d'excitation et va contribuer à la création du désir .
Augmentez petit à petit le contact physique avec votre ami et n'oubliez pas de rester respectueux. Tout le monde n'aime pas être touché et vous pourriez provoquer une réponse négative en faisant preuve de trop d'audace ou en mettant vos mains là où vous n'êtes pas supposé les mettre.
Une des différences principales entre les amis et les amoureux est que les amoureux ont tendance à se toucher de façons plus suggestives et joueuses. Lorsque vous voulez introduire un niveau d'intimité plus profond avec votre ami, cela va naturellement avoir un effet sur la façon dont il vous voit et voir votre relation .
9. **Soyez direct à propos de ce que vous ressentez.** Que vous commenciez à perdre patience ou que vous soyez plutôt du genre à ne pas tourner autour du pot, vous devriez parler de ce que vous ressentez à votre ami en face à face. Ce n'est pas toujours une mauvaise idée. Trouvez un moment où vous pouvez être seuls et discutez de ce que vous ressentez. Restez sincère pendant que vous vous expliquez, mais essayez de ne pas le mettre mal à l'aise. Vous devez lui dire que vous ne vous attendez pas à ce qu'il change la nature de votre amitié, mais vous aviez besoin de lui avouer ce que vous avez sur le cœur. Vous allez calmer les doutes que vous auriez pu avoir en lui avouant vos sentiments et cela vous permettra aussi de savoir clairement s'il y a une chance de construire une relation entre vous et votre ami dans le futur .
Essayez par exemple de lui dire : « j'ai envie de te parler de quelque chose, mais je me sens un peu nerveux... » ou alors « nous avons passé beaucoup de temps ensemble et j'aime beaucoup ta compagnie. J'ai des sentiments pour toi et... »
Votre ami pourrait aussi être la même situation que vous et hésiter à passer à l'action, car il ne sait pas bien si vous êtes intéressé ou non.
Si vous arrivez à contrôler vos nerfs pour rester honnête, vous aurez plus de chances de recevoir une réponse directe, ce qui vous épargnera des semaines d'agonie à vous morfondre sur vos sentiments.
10. **Profitez de la situation confortable créée par la relation avec votre ami.** S'il s'avère que votre ami a aussi des sentiments pour vous, félicitations ! Vous vous êtes échappé de la case « bon copain ». Vous pouvez maintenant commencer à bâtir votre relation. La construction d'une relation amoureuse avec un ami est une chose extrêmement satisfaisante, car vous savez déjà que vous vous entendez à merveille. Vous vous sentez bien en compagnie de l'un et de l'autre et vous savez qu'il vous accepte comme vous êtes, ce qui permet de faciliter le maintien de la relation .
Puisque vous connaissez déjà le caractère, les habitudes et les insécurités de votre partenaire, vous pouvez sauter les premières étapes parfois inconfortables où vous apprenez à connaitre votre partenaire et vous pouvez passer directement à l'étape où vous vous montrez tout votre amour et votre affection.
Vous avez le droit de prendre votre temps. Il pourrait sembler un peu bizarre au début de sortir avec un ami, c'est pourquoi vous devez vous donner le temps de vous rapprocher lentement.
11. **Préparez-vous à de nouvelles attentes.** Même s'il est génial de sortir avec l'un de ses amis, cela va complètement changer votre dynamique. Vous devez être préparé à respecter de nouvelles limites et de nouvelles attentes au fur et à mesure que vos sentiments se développent. Montrez à votre nouveau partenaire que vous vous souciez de lui plus que lorsque vous étiez amis et que vous prenez votre nouveau rôle au sérieux. Faites un effort pour lui donner la priorité sur tous les autres au lieu de le traiter comme un autre de vos amis.
Vous pourriez vous sentir beaucoup plus à l'aise si vous sortez avec un ami proche, cependant cela ne veut pas dire que vous devez le traiter autrement que vous traiteriez n'importe quel autre partenaire dans le même type de relation.
Vous allez devoir changer le comportement que vous vous montriez l'un à l'autre en tant qu'amis pour que votre relation puisse fonctionner. Par exemple, votre partenaire pourrait s'attendre à ce que vous lui envoyiez un message lorsque vous vous réveillez ou avant de vous coucher. Si vous êtes connu pour ne pas être un fan de textos, vous pourriez alors avoir l'air insensible lorsque vous commencez la relation amoureuse .
12. **Profitez ensemble de vos centres d'intérêt communs.** En tant que couple, vous pouvez continuer de faire les mêmes choses que vous faisiez auparavant lorsque vous étiez amis. Allez voir des concerts de groupes que vous aimez, passez du temps avec des amis en commun ou rendez-vous dans votre restaurant préféré pour le diner. Vous avez préparé le terrain pendant des années en étant amis, vous pouvez maintenant profiter d'une histoire d'amour pleine de plaisir et d'excitation qui vous aidera à vous connecter à un niveau plus profond. Vous en saurez déjà long sur les choses que votre partenaire aime ou n'aime pas. Le mieux dans tout cela est que vous aurez toujours quelque chose à vous raconter .
Un des avantages de passer d'une amitié à l'amour est que vous êtes sûr d'avoir de nombreuses choses en commun. Cela vous soulage du poids de l'organisation de sorties ou d'activités pour passer du temps ensemble.
13. **N'impliquez pas vos autres amis dans vos problèmes.** Gardez une communication ouverte et essayez de résoudre de manière positive les problèmes lorsqu'ils apparaissent. Il pourrait être tentant de vous plaindre auprès de vos amis lorsque vous vous sentez en colère, mais cela va faire compliquer les choses parce que vous les mettez dans une position inconfortable, car ils sont proches de vous, mais aussi de votre partenaire. Vous devez conserver un certain degré d'intimité dans votre nouvelle relation pour arriver à faire la part entre les interactions au sein de votre couple et les interactions avec le reste de vos amis .
Si vous partagiez trop de détails avec vos amis à propos de votre relation, vous pourriez changer la façon dont ils voient votre partenaire et cela pourrait être dérangeant s'ils sont aussi amis.
Heureusement, même les disputes pourraient être plus simples si vous avez déjà été amis pendant un moment, car vous savez déjà comment calmer votre partenaire et comment lui parler lorsqu'il est en colère.
14. **Acceptez avec grâce le rejet.** Vous devez vous préparer au refus lorsque vous invitez votre ami à sortir ou lorsque vous lui avouez ce que vous ressentez. Il pourrait ne pas ressentir la même chose pour vous et c'est tout à fait normal. Souriez et comportez-vous d'une façon qui le met à l'aise pour lui assurer que vous voulez continuer à être amis. Ce n'est pas la fin du monde et vous vous sentirez mieux en sachant que vous avez essayé et que vous avez fait de votre mieux .
Préparez-vous à entendre son « non ». Vous devez en avoir le cœur net et une fois que votre ami exprime son choix, vous devez être capable de l'accepter .
Il y a fort à parier que votre ami va se sentir aussi mal que vous lorsqu'il va devoir refuser vos avances. Continuez la conversation sur un ton léger pour qu'il ne s'inquiète pas de mettre en danger votre amitié. En lui montrant que vous êtes capable de gérer son refus, vous lui montrez en même temps que vous avez envie de rester amis.
15. **Trouvez du soutien auprès de vos proches.** Apaisez la douleur d'un amour non réciproque en passant du temps avec vos amis et les membres de votre famille. Si vous arrivez à rire et à vous distraire, vous aurez un meilleur contrôle de la situation. Cela vous permettra aussi de vous souvenir qu'il y a encore des gens qui se soucient de vous, même si les choses ne se déroulent pas comme vous l'espériez.
Vous arriverez à prendre plus de recul sur ce que vous vivez en en discutant avec une personne qui vous est proche.
16. **Prenez un peu de temps pour vous.** Le rejet est toujours quelque chose qui fait mal et les mots de réconfort n'aident pas toujours. Parfois, il pourrait simplement être plus simple d'être seul. Faites une pause dans vos obligations sociales pour prendre le temps de vous reconnecter avec vous vous-même et de faire l'inventaire des bonnes choses dans votre vie. Prenez le temps de développer une de vos compétences ou de profiter de vos passetemps. Si vous vous rendez compte que vous avez la capacité de vous réconforter vous-même dans les moments difficiles, vous ne vous soucierez plus jamais d'essayer et d'échouer .
Faites quand même attention que cela ne vous donne pas l'air de bouder ou de punir votre ami pour ne pas être amoureux de vous. Expliquez aux autres que vous prenez un peu de temps pour vous pour guérir émotionnellement.
Votre besoin pressant d'être en couple va disparaitre une fois que vous trouverez du plaisir à passer du temps seul .
17. **Concentrez-vous sur votre relation.** Dans le meilleur des scénarios, vous avouez vos sentiments à votre ami et il vous suggère qu'il préfèrerait que vous restiez amis. Voyez-le comme une chance. Bien sûr, ce n'est pas exactement ce que vous vouliez, mais maintenant, vous avez une réponse claire et vous allez savoir exactement ce qu'il en est et vous pourrez travailler sur d'autres aspects de votre amitié. Voyez-le plutôt comme une possibilité pour un nouveau départ dans votre relation pour devenir des amis encore plus proches qu'avant .
Vous ne pouvez pas non plus savoir si votre ami va changer d'avis dans le futur. Jugez-vous satisfait de votre amitié pour l'instant et ne croyez pas que tout espoir est perdu si vous êtes sûr de ce que vous ressentez.
18. **Ne vous accusez pas de la fin de cette amitié si cela venait à se produire.** Votre ami pourrait penser que vous ne pouvez plus rester amis après que vous lui avez avoué ce que vous ressentez vraiment. Si cela se produit, vous devez comprendre que vous n'avez rien fait de mal. Il est important d'être honnête avec vous-même et avec les autres, car si vous ignoriez ce que vous ressentez, la relation pourrait devenir frustrante autant pour vous que pour les autres. Cependant, il arrive parfois que tout ne se déroule pas comme vous le voulez. Passez à autre chose et réconfortez-vous en sachant que vous êtes allé au bout de vos sentiments .
Trouvez des façons productives de soulager la douleur, par exemple en écrivant vos pensées dans un journal intime ou en vous tournant vers un autre ami pour trouver un soutien émotionnel .
Si une personne est prête à mettre fin à votre amitié parce que vous l'avez mise dans une situation difficile, il y a fort à parier qu'elle ne donne pas la même importance que vous à votre relation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-plus-qu%27un-ami", "language": "fr"} |
Comment dormir en ayant un syndrome du canal carpien pendant la grossesse | Le canal carpien est un passage anatomique du poignet dans lequel passent le nerf médian, des tendons et des tissus conjonctifs. Ce nerf médian a une fonction importante, puisque c’est lui qui donne leur sensibilité à certains doigts et permet de mobiliser certains muscles de la main. Il suffit que ce nerf soit compressé ou même simplement touché pour que vous ressentiez des fourmillements, voire des douleurs. Ces manifestations sont plus flagrantes la nuit, ce qui peut entrainer quelques problèmes de sommeil. Les femmes enceintes sont très sujettes à ce syndrome du canal carpien à cause de la rétention d’eau, inhérente à leur état : elles dorment beaucoup plus mal, car elles sont réveillées par la douleur.
1. **Dormez sur le côté.** C’est dans cette position que la circulation sanguine se fait le mieux pour vous, comme pour votre bébé. La croissance de ce dernier ne sera pas entravée. Dans la mesure du possible, dormez sur le côté gauche, sinon le droit .
Pliez légèrement les genoux et placez un coussin entre eux.
Lorsque vous aurez pris plus de poids, vous pourrez aussi avoir quelque soulagement en plaçant un coussin contre vos dos.
Pour celles qui auraient des problèmes de digestion et de brulures d’estomac, l’idéal est de surélever la tête avec un coussin.
Si vous avez mal au dos, essayez de placer un petit coussin sous votre flanc, en plus de celui entre les genoux.
2. **Décrispez vos mains.** Quand vous êtes bien installée, pensez à décontracter vos mains en les mettant dans une position « neutre ». Veillez surtout à ne pas replier la main. Selon la position dans laquelle vous dormez, vous pouvez placer vos mains sur de petits coussins : la position doit être confortable.
Le fait de surélever le poignet évite la formation d’un œdème qui va venir appuyer sur le nerf.
Certaines femmes placent leur main atteinte sur un petit coussin qu’elle glisse sous la taie d’oreiller. Leur main est ainsi en position neutre toute la nuit, ce qui leur permet de bien dormir.
3. **Évitez de dormir sur le dos ou le ventre.** Au fil de votre grossesse, vous allez prendre du poids, votre corps va changer et vous ne pourrez plus dormir dans certaines positions sans avoir mal ou être dans une position inconfortable. Vient alors le temps de dormir sur le côté pour éviter nombre de problèmes.
À un certain stade, dormir sur le dos entraine de nombreuses complications, comme des douleurs du dos, des hémorroïdes, des problèmes respiratoires, des brulures d’estomac, des modifications de la tension artérielle et une diminution du flux sanguin pour vous et votre bébé.
Dormir sur le ventre devient impossible à cause de la trop forte pression exercée. Les principaux vaisseaux sanguins de la zone sont comprimés des deux côtés, ce qui n’est pas très souhaitable et mécaniquement, la position est fort inconfortable et le devient de plus en plus au fil des semaines.
4. **Ne dormez pas en écrasant vos mains.** Ne mettez pas vos mains sous votre visage, sous le cou ou sous une quelconque partie du corps. Votre poignet connait déjà des problèmes de compression, vous ne feriez qu’en rajouter. Souvent, le poignet en arrive à être plié .
De même, tant que faire ce peut, évitez de dormir dans une position où le poignet serait plié ou subirait une pression.
On change souvent de position durant la nuit. Essayez de ne pas vous retrouver à dormir sur une de vos mains. À l’évidence, on ne peut pas dormir sur le côté et poser ses deux poignets à plat sur le coussin.
Si vous ressentez des symptômes dans les deux mains, prévoyez deux coussins épais, un de chaque côté. Ainsi, quand vous vous retournerez, vous pourrez reposer vos poignets en hauteur et à plat.
Trouvez une position confortable pour la main la plus proche du matelas. Vous pouvez la glisser, par exemple, sous le petit coussin : le poignet ne sera pas comprimé et le poignet restera droit.
5. **Refroidissez vos poignets avant d’aller au lit.** En effet, pour réduire une inflammation, ce qui est le cas ici, il faut appliquer du froid. Pour cela, vous pouvez utiliser une poche de glaçons ou un sac de petits légumes congelés (maïs). La douleur sera atténuée. Enveloppez votre poche de glace dans une serviette et appliquez-la sur votre poignet pendant 10 à 15 minutes. Certes, le soulagement ne sera que temporaire, mais suffisant pour que vous puissiez vous endormir.
Il ne faut jamais appliquer de froid directement sur la peau : vous risquez de vous bruler. Prenez comme enveloppe une serviette ou un petit maillot.
6. **Portez une orthèse (ou un bandage).** Ne la mettez que pour dormir. Ainsi immobilisé, votre poignet ne pourra être plié, quelle que soit votre position. Lorsque le poignet est brisé, la circulation sanguine se fait mal et le nerf médian est comprimé .
Beaucoup de femmes disent qu’une orthèse apporte beaucoup d’améliorations lors du sommeil.
Ces bandages et ces orthèses, s’ils sont bien adaptés, permettent de maintenir le poignet et la main dans une position antalgique. Ainsi, vous ne vous réveillerez plus durant la nuit et vous ne comprimerez pas votre nerf par inadvertance.
Les orthèses de la main et du poignet sont disponibles dans les pharmacies et les magasins de matériel médical.
Il est également possible de bander le poignet. Cliquez ici pour voir comment on fait un tel bandage. Faites très attention à ne pas faire un bandage trop serré.
7. **Évitez de vous agripper.** Pendant la grossesse, il est important de poursuivre ou de pratiquer une activité physique. Cependant, avec un syndrome du canal carpien, toutes les activités ne sont pas recommandées, certaines même aggravent le problème .
Si vous vous entrainez sur un tapis de course, si vous agrippez fortement la rampe d’escalier ou si vous vous crispez sur les appuis d’une machine elliptique, vous vous êtes aperçue que les symptômes s’aggravaient.
Remplacez temporairement votre activité favorite par une autre durant laquelle vous n’avez pas besoin de vous agripper fortement, comme du vélo d’appartement.
Si vous pratiquiez la musculation, essayez de changer d’appareil et adoptez-en un qui ne sollicite pas vos poignets. Demandez conseil au responsable de la salle.
Si ce n’est pas possible, continuez à pratiquer votre sport en veillant à ne pas vous crisper ou vous agripper. Sinon, la douleur vous rappellera à l’ordre.
8. **Faites travailler vos mains.** En demandant à un kinésithérapeute, vous pourriez faire des exercices qui font travailler doucement les tendons et les ligaments de la main, du poignet et des bras. Ainsi, les œdèmes seront moins marqués et vous gagnerez en mobilité .
Étirez votre poignet. Placez votre bras à l’horizontale devant vous, relevez les doigts vers le haut, la paume tournée vers l’extérieur. Avec l’autre main, saisissez le bout de vos doigts et tirez-les vers vous jusqu’à étirer votre poignet. Vous ne devez ressentir aucune douleur.
Tenez la position une vingtaine de secondes, puis relâchez. Faites une série de trois étirements sur chaque main. Faites-en trois fois par jour.
Pliez votre poignet. Placez votre bras à l’horizontale devant vous, relevez les doigts vers le haut, la paume tournée vers vous. Avec l’autre main, saisissez le bout de vos doigts et tirez-les vers vous pour plier votre poignet. Vous devez ressentir une tension sur le dessus du poignet, mais aucune douleur.
Tenez la position une vingtaine de secondes, puis relâchez. Faites une série de trois élongations sur chaque main. Faites-en trois fois par jour.
Faites tourner vos poignets. Gardez le haut des bras contre le corps, relevez les avant-bras à l’horizontale, les paumes des mains se faisant face. Faites pivoter vos mains vers le haut sans bouger ni les coudes ni les épaules. Faites 15 rotations vers le haut et autant vers le bas. Faites trois séries par jour.
9. **Prenez soin de vos mains.** En parallèle des étirements, il existe des massages thérapeutiques des mains qui permettent de soulager la pression sur le nerf médian. Un kinésithérapeute vous en montrera quelques-uns .
Outre les massages des mains, vous pouvez vous faire faire des massages du cou et du haut du dos. Ainsi seront soulagées toutes les tensions du secteur.
Les contractures au niveau du cou et des épaules constamment relevées, jamais détendues, expliquent à terme les douleurs dans le haut du dos, lesquelles se propagent ensuite dans les bras, puis les poignets et les mains : le corps ne fait qu’un !
Dans le cadre de la préparation à l’accouchement, participez à des cours de yoga prénatal ou de stretching afin de faire travailler les articulations des bras, des poignets, des mains et du haut du corps, comme les épaules.
Veillez à toujours avoir chaud aux mains afin d’améliorer la circulation sanguine et par là même, de faire disparaitre les douleurs du poignet.
10. **Essayez l’acupression.** Cette technique consiste à appuyer sur certains points du corps pour obtenir une amélioration de la zone malade. Il est possible de pratiquer seul cette technique pour un syndrome du canal carpien, sauf si les deux poignets sont atteints. Dans ce cas, il vous faudra l’aide d’une tierce personne. Pour un SCC, il faut appuyer sur un point particulier qui s’appelle la « porte de l’interne MC6 » ou le « maitre du cœur 6 », situé sur la partie interne de l’avant-bras .
Pour trouver le point MC6, relâchez bien votre bras et votre main, posez votre poignet à plat sur une table, avec la paume tournée vers le haut. MC6 se trouve sur la partie interne de l’avant-bras, à trois largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet.
Le point MC6 est situé dans un petit creux de la peau, entre deux tendons (palmaire et long palmaire) qu’on sent très bien au toucher. En général, c’est à cet endroit ou à peu de distance, que se trouve le fermoir d’une montre.
Appliquez à cet endroit une pression ferme. Cela peut être légèrement douloureux, comme si vous appuyiez sur une ecchymose.
Appuyez pendant dix secondes, quatre fois de suite. Faites la même chose avec l’autre avant-bras. Cette pression peut être exercée plusieurs fois par jour.
11. **Essayez la réflexologie plantaire.** Bien que ce soit une technique peu prisée des scientifiques, certaines études ont démontré qu’elle pouvait avoir une action bénéfique sur le fonctionnement de certains organes. Le soulagement de la douleur est une des retombées positives de cette technique. Si, durant la nuit, vous ressentez des douleurs au poignet liées à un syndrome du canal carpien, vous pouvez toujours essayer cette technique .
Pour soulager la douleur et la gêne causée par votre syndrome, il existe sur chacun de vos pieds un point réflexe qu’on peut stimuler. Travaillez sur le pied qui se trouve du même côté que le poignet douloureux.
Repérez la zone située à la base du quatrième orteil. Imaginez maintenant une ligne droite qui irait de votre orteil à la cheville. Si vous ne pouvez pas atteindre ce point tout seul, demandez à une tierce personne de vous aider.
À environ deux centimètres de la base du quatrième orteil, en suivant cette ligne imaginaire qui va à la cheville, vous trouverez une zone un peu molle dans laquelle un doigt s’enfonce facilement
Avec votre pouce, appuyez le plus fortement possible au centre de cette zone molle. Appuyez constamment, tant que cette zone reste relâchée.
Appuyez sur cette zone quatre ou cinq fois de suite. À force d’appuyer sur cette zone, elle devrait commencer à être plus ferme. La douleur que vous ressentez dans le poignet devrait être atténuée grâce à cette pression continue sur cette zone particulière.
12. **Songez à faire des infiltrations de cortisone.** Si vos symptômes durent, s’ils sont invalidants, votre spécialiste pourra vous prescrire une ou deux infiltrations de corticostéroïdes directement dans le poignet : c’est une solution de dernier recours quand tout le reste a échoué .
Ces infiltrations sont aujourd’hui pilotées par ordinateur, ce qui fait que le produit est injecté sans douleur à l’endroit exact déterminé par le spécialiste, c’est-à-dire dans le canal carpien.
Les effets bénéfiques d’une infiltration peuvent durer plusieurs mois.
Dans certains cas, il est possible de faire une petite intervention chirurgicale. À l’occasion d’une grossesse, il faut d’abord tout essayer avant de songer à cette opération.
13. **Améliorez votre hygiène du sommeil.** Durant une grossesse, il est difficile de dormir comme avant, pour des raisons qu’on imagine aisément. Il est souvent nécessaire de modifier ses habitudes afin de pouvoir s’endormir facilement et de dormir suffisamment .
Le soir, évitez de faire des repas trop copieux. Évitez aussi les grignotages après le repas. Ne buvez plus ou le moins possible, dès la fin de l’après-midi. Arrêtez le café l’après-midi et le soir. Si votre médecin l’approuve, vous pouvez en boire le matin.
Si vous en ressentez le besoin, faites une courte sieste. N’en faites pas dans les quatre heures qui précèdent le coucher.
Imposez-vous une certaine discipline. Couchez-vous tous les soirs à peu près à la même heure et levez-vous de même.
14. **Améliorez votre environnement.** Aménagez-vous une chambre accueillante et douillette. Décorez votre lit avec des coussins, mettez de beaux rideaux, réglez la température. Dans un cadre agréable, qu’on a soi-même aménagé, on s’endort plus facilement et on dort mieux .
Dormez dans une chambre la plus sombre possible. Dans l’obscurité, votre cerveau réagira en conséquence et vous vous endormirez mieux.
Dormez dans une chambre fraiche (17 °C au maximum).
Si, durant la nuit, vous avez le nez bouché ou un problème de sinus, pensez à installer un petit humidificateur d’air dans votre chambre.
Bannissez la télévision, les jeux vidéos, l’ordinateur et tout appareil avec un écran lumineux dans votre chambre. Ne les allumez pas non plus avant d’aller vous coucher. Une chambre est faite pour dormir et pratiquer quelques autres petites activités… intimes.
Arrêtez de vous tourner et de vous retourner dans le lit. Si vous ne trouvez pas le sommeil, levez-vous, allez dans une autre pièce, tâchez de vous détendre jusqu’à ce que le sommeil vous prenne.
15. **Pensez à prendre des tisanes.** Certes, ce ne sont que des plantes et de l’eau, mais certaines d’entre elles ont des propriétés particulières. Prenez un avis médical avant d’en prendre .
Parmi les tisanes sédatives, citons celles à la camomille, à la cataire ou à la paille d’avoine.
Une tisane se boit toujours très chaude, environ une heure avant le coucher.
Avec votre tisane ou avant, vous pouvez grignoter un petit encas riche en protéines, comme des noix ou même une petite tranche de dinde.
Limitez ou supprimez la caféine. Les spécialistes recommandent de ne pas boire plus de deux tasses par jour .
16. **Prenez des suppléments qui vous aideront à dormir.** Pour savoir lesquels vous pouvez prendre, demandez toujours conseil au préalable à votre médecin .
Demandez à votre médecin s’il ne sera pas envisageable de prendre du magnésium. Cet oligoélément est reconnu pour calmer les douleurs musculaires, celles qui vous empêchent de vous endormir.
La mélatonine est certainement la substance la plus propice au sommeil. Cependant, certaines études ont démontré que sa prise durant la grossesse est à éviter.
Rappelons-le : chaque fois que vous voulez prendre un nouveau produit (plante, mélatonine, suppléments), parlez-en à votre médecin avant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dormir-en-ayant-un-syndrome-du-canal-carpien-pendant-la-grossesse", "language": "fr"} |
Comment ajouter un appareil sur iTunes | Il est très facile d’ajouter des appareils sur votre compte iTunes. Pour cela, il suffit d’utiliser certains services d’iTunes sur l’appareil que vous souhaitez associer à iTunes. En associant vos appareils à votre compte iTunes, vous pouvez accéder à toutes vos applications, musiques et autres médias iTunes, sur ces appareils. Vous pouvez aussi accéder aux réglages et contrôles de votre compte iTunes sur les appareils associés.
1. **Lancez iTunes sur votre appareil.** Il peut s’agir d’un ordinateur, iPhone, iPad ou iPod touch. Vous devez utiliser l’appareil en question pour accéder à iTunes et l’associer à votre compte.
2. **Utilisez l’une des fonctionnalités nécessitant des comptes associables.** Pour associer automatiquement votre appareil à votre compte iTunes, téléchargez vos anciens achats ou activez le téléchargement automatique, le partage familial ou la bibliothèque musicale iCloud ou abonnez-vous à iTunes Match.
Vous ne pouvez associer qu’un maximum de 10 appareils (y compris un maximum de 5 ordinateurs) à un compte iTunes.
3. **Autorisez l’appareil en utilisant votre identifiant Apple.** Il s’agit du même identifiant que vous utilisez avec votre compte iTunes. Cette étape n’est pas nécessaire pour les iPhone, iPad et iPod Touch .
4. **Connectez-vous.** Connectez-vous à iTunes à l’aide de votre identifiant Apple et mot de passe.
5. **Sélectionnez votre nom dans la barre supérieure.** Cliquez sur dans le menu déroulant qui apparait. Vous devrez entrer de nouveau votre mot de passe.
6. **Cliquez sur Gérer les appareils.** Cette option est située dans la section sous. Les appareils associés apparaitront, de même que les informations concernant leurs dates d’ajout.
7. **Cliquez sur Supprimer.** Pour supprimer l’appareil, cliquez sur le bouton près de l’icône de l’appareil. Note : une fois que vous associez un appareil à un compte iTunes, vous devez patienter 90 jours avant de pouvoir l’associer à un autre compte. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajouter-un-appareil-sur-iTunes", "language": "fr"} |
Comment réparer des trous dans un plafond | Au bout d'un certain nombre d'années, un plafond finit toujours par s'abimer, des trous plus ou moins grands apparaissent à cause d'un changement de luminaire, d'un dégât des eaux ou même de quelque chose qui est venu le heurter. Bref, il y a un trou et il faut donc le réparer. Nous n'évoquerons ici que les plafonds en plaques de plâtre. Si le trou n'est pas trop étendu, il faut le recouvrir d'une bande de renfort, puis enduire et poncer. Si le trou est large, il faut découper une pièce de plâtre de la taille du trou, la fixer, l'enduire, puis la poncer. Dans les deux cas, le ponçage sera suivi d'une sous-couche, puis de deux couches de peinture.
1. **Mettez des lunettes masque et un masque.** Vous allez travailler sur du plâtre et, comme c'est une histoire de plafond, vous serez juste au-dessous de la zone à réparer. Les lunettes masque sont recommandées ici, car, à la différence des simples lunettes de protection, la poussière de plâtre ne pourra entrer dans les yeux .
La poussière de ponçage est très fine et rentre très facilement dans les poumons : portez un masque, c'est si rapide à faire !
Travaillez sur un escabeau digne de ce nom, c'est-à-dire stable avec une petite plateforme plus large au sommet qui vous permettra de travailler à votre aise.
2. **Nettoyez les bords du trou.** Cette opération consiste à détacher, avec un cutteur, des bords du trou tout ce qui ne tient pas. En effet, pour que votre réparation tienne, il faut absolument que les bords soient sains, sans morceaux qui flottent, ni poussière. Cette opération qui peut apparaitre bizarre au novice a pour conséquence d'élargir un peu plus le trou, mais ce n'est pas grave .
La méthode qui va être décrite convient bien pour les trous ayant entre 10 et 15 cm de largeur.
3. **Découpez un bout de bande grillagée.** Il devra être plus large en tous sens que le trou à combler . Découpez un carré ou un rectangle (le choix sera fonction de la forme de votre trou) de bande grillagée qui, une fois posé, dépassera de 2 cm de chaque côté. C'est cet espace qui fera le lien avec le plafond sain .
Le principe de la bande grillagée (autocollante ou non) est que l'enduit va venir dans les trous de la grille et ainsi renforcer la zone défectueuse. Vous en trouverez dans toute grande surface de bricolage ou sur Internet, en différentes largeurs, souvent sous forme de bandes, parfois de pièces. Choisissez les dimensions qui conviennent.
4. **Retirez le film protecteur.** Si vous avez choisi une bande autocollante, il faudra en premier lieu retirer le fin film protecteur. Centrez bien la grille sur le trou en ayant donc une marge de chaque côté. Tendez bien la grille et faites-la bien adhérer, les abords du trou auront été bien dépoussiérés .
Une fois la grille posée, vous pouvez passer sans plus attendre votre enduit de finition.
Une fois l'enduit sec (vous n'en mettrez pas trop), il faut poncer toute la zone pour retrouver une surface plane et prête à peindre.
5. **Mettez des lunettes masque et un masque.** Vous allez travailler sur du plâtre et, comme c'est une histoire de plafond, vous serez juste au-dessous de la zone à réparer. Les lunettes masque sont recommandées ici, car, à la différence des simples lunettes de protection, la poussière de plâtre ne pourra entrer dans les yeux .
Avec des lunettes masque (ayant un retour de plexiglas sur les côtés), vous ne craindrez pas de recevoir des poussières de plâtre dans les yeux, c'est irritant. N'oubliez pas que vous travaillez sous le plafond… et qu'il y a la gravité !
Travaillez sur un escabeau digne de ce nom, c'est-à-dire stable avec une petite plateforme verrouillable au sommet.
6. **Découpez un bout de plaque** Vous devez découper dans une chute de plaque de plâtre une pièce de rechange de 5 cm plus grande (en toutes directions) que le trou à combler . La découpe se fait soit avec un cutteur dont la lame a été rafraichie soit avec une scie à guichet. Vous ferez un carré ou un rectangle avec de vrais angles droits pour une réparation invisible .
Au cas où vous n'auriez pas de plaques de placo sous la main, vous n'allez pas acheter une grande plaque pour, somme toute, un petit carré. Demandez à un voisin, s'il n'a pas des chutes, sinon en grande surface de bricolage, rendez-vous devant l'atelier de découpe (bois, métal… et placo) et demandez-leur une chute.
Cette méthode de remplacement standard n'est valable que si vraiment le trou est important, car c'est quand même du travail et puis il faut pouvoir placer la structure sous-jacente.
7. **Tracez au plafond les contours de la pièce de rechange.** Votre carré ou rectangle est bien découpé, présentez-le centré sur le trou. Maintenez-le en place sans bouger et bien droit, puis à l'aide d'un crayon à papier, tracez directement sur le plafond les limites de la pièce de rechange .
Si vous êtes deux, c'est plus pratique pour tracer ce contour, l'un tient, l'autre trace : il faut juste… deux escabeaux !
8. **Faites la découpe du plafond.** Vous avez un trou irrégulier, vous allez avec une scie à guichet faire une découpe plus grande, mais surtout plus géométrique et qui correspond exactement à votre pièce. Pour découper selon les lignes, sciez en diagonale depuis le trou vers la ligne de découpe. Prenez votre temps pour faire une découpe bien propre .
Découpez maigre. Par cette expression, nous entendons une découpe en deçà du trait afin de ne pas avoir une pièce qui flotte dans le trou. En découpant finalement un peu juste, vous pourrez ajuster le trou afin que la pièce entre très précisément dans la découpe du plafond.
9. **Découpez deux planchettes de support.** Même si elle est légère, votre pièce ne tiendra pas toute seule, il faut la fixer sur 2 longueurs de planchette qui lui donneront une rigidité. Elles doivent être légères, car vous allez les glisser dans le trou pour faire une armature sous-jacente. Quant à la longueur de ces planchettes, elle dépendra de la taille du trou et de l'espace derrière le plafond .
Comme vous n'avez pas besoin de grandes longueurs, essayez de voir si à l'atelier de découpe d'un grand magasin de bricolage, ils n'ont pas des chutes à vous proposer.
Après avoir déterminé la longueur maximale de ces planchettes (plus elles sont longues, mieux c'est !), sciez-les, la découpe n'a pas besoin d'être parfaite, puisque tout sera caché par la pièce de remplacement.
10. **Fixez les planchettes.** Positionnez-les derrière le trou de façon harmonieuse, dans le sens de la plus grande longueur du trou. Récupérez 4 vis à placo qui vont servir à fixer les planchettes sur le placo, deux vis de chaque côté, une pour chaque planchette. Ne vissez pas trop à fond pour ne pas transpercer le placo. Commencez avec une visseuse, mais finissez à la main .
Si vous voulez que votre pièce soit parfaitement raccord avec le reste du plafond, les deux planchettes doivent être bien collées contre le placo. Donnez éventuellement un quart de tour de tournevis pour bien plaquer la planchette contre le placo. Les trous des vis disparaitront sous l'enduit.
11. **Fixez votre pièce de rechange.** Présentez-la dans le trou, enfoncez-la doucement et veillez à ce qu'elle plaque bien contre les planchettes. L'idéal est de la fixer avec, en fonction de la taille de la rustine, 4 ou 6 vis à placo harmonieusement placées sur la pièce .
Il est difficile de tenir correctement la pièce en place, de faire attention à ne pas tomber et de visser aux bons endroits : soyez deux !
La pièce étant en place, il ne restera plus qu'à enduire les bords et éventuellement la plaque entière, puis il faudra poncer pour que le plafond soit parfait.
12. **Mettez des lunettes masque et un masque.** Cette fois, vous allez poncer et s'il est une opération qui fait beaucoup de poussière très fine, c'est bien celle-ci. Mettez aussi une charlotte pour protéger vos beaux cheveux (s'ils sont longs, faites un chignon !)
Les lunettes masque sont ici plus que recommandées. Durant le ponçage, la poussière est tellement fine qu'elle vole en tous sens et pendant longtemps. Les simples lunettes de protection ne suffisent pas, elles doivent être enveloppantes.
Cela va sans dire, mais il vous faudra un escabeau en bon état et stable pour travailler sur votre plafond.
13. **Servez-vous d'un couteau à enduire.** Vous allez passer un enduit de finition sur la partie réparée. Il vous faut un couteau outil à lame plate ressemblant à une spatule, dont la taille sera adaptée à celle de la réparation. Avec deux couteaux, malaxez bien votre enduit prêt à l'emploi, il doit être souple et bien blanc. Vous l'étalerez en couche fine et homogène non seulement sur la partie réparée, mais aussi en débordement sur environ 5 cm de toutes parts, appuyez plus fortement sur le couteau en allant vers l'extérieur .
L'enduit doit bien pénétrer dans les fentes et il est même conseillé de les remplir, puis de laisser sécher avant, le lendemain, de poncer légèrement et de passer une couche fine d'enduit de finition sur l'ensemble de la surface de la réparation.
14. **Laissez sécher l'enduit.** Le temps de séchage est indiqué sur le pot que vous avez acheté, il doit être rallongé en cas de temps froid et humide. Disons qu'en une demi-journée, mieux une nuit, il est prêt à être travaillé, car il sera alors sec à cœur .
Si vous vous attaquiez à l'enduit trop tôt, il perdrait de sa cohérence et vous feriez un sale boulot, le ponçage serait affreux et la seconde couche d'enduit ne tiendrait pas.
15. **Poncez avec un papier de verre à grain moyen ou fin.** Prenez un papier de grain 120 qui vous permettra d'enlever rapidement l'enduit excédentaire tout en donnant une surface déjà lisse. Vous poncerez en faisant des mouvements circulaires, vous allègerez la pression sur les lignes mixtes, celles qui font la jonction entre le plafond et la pièce .
Passez votre main à plat sur la zone poncée pour voir s'il y a des inégalités. La main est un outil extrêmement précis, elle ressent tout, les trous comme les bosses. Poncez là où vous sentez encore du grain, une bosse…
Avec du 120, il est inutile de poncer comme un malade, passez légèrement le papier et l'enduit s'en ira très bien. La première couche doit rester, quand bien même elle serait très fine.
16. **Dépoussiérez la zone poncée.** Après avoir donné un coup de balayette, passez une éponge à peine humide sur la zone pour en retirer les plus fines particules de plâtre.
La seconde couche tiendra mieux, car la première est poncée, propre et saine.
À défaut d'éponge, un chiffon à peine humide peut très bien faire l'affaire, essorez-le bien.
17. **Passez une dernière couche d'enduit.** Avec deux couteaux, mélangez bien l'enduit prêt à poser, il doit être bien lisse et brillant. Étalez votre enduit avec un couteau américain et essayez de faire la couche la plus homogène possible. Insistez sur les zones qui manquaient un peu de plâtre. Lissez le plus possible. Une demi-journée plus tard, poncez au grain très fin, même du 500, épongez rapidement, vous aurez alors une surface parfaite, plus rien ne sera visible .
Maintenant, si l'ensemble du plafond a un grain, une texture particulière, le ponçage sera différent et l'application de l'enduit sera surement à faire avec un enduit au rouleau équipé d'un manchon texturé.
18. **Passez un primaire acrylique .** En fonction de la taille de la réparation, vous prendrez une brosse large ou le rouleau. Mettez de la matière, c'est-à-dire de la peinture et croisez les passes. Laissez sécher le temps indiqué sur le pot, environ 4 h, tout dépend du temps .
Avec les acryliques d'aujourd'hui, en 15 minutes vous avez une surface sèche au toucher, mais ne vous y fiez pas, la sous-couche n'est pas prête à recevoir la première couche de finition, il faut attendre 3 ou 4 heures.
19. **Passez la première couche de finition** Sans vouloir vous décourager, sachez qu'il est très difficile de ne peindre que la seule réparation. En effet, le reste du plafond s'est sali, s'est terni et il faudrait beaucoup de chance dans le choix de votre couleur pour que la réparation en se voit pas. Les perfectionnistes lessivent le plafond et repeignent la totalité du plafond .
L'on pourrait croire que passer du blanc sur un plafond blanc donne un résultat parfait : il n'en est rien, car il faudrait déjà utiliser le même blanc et lui faire subir en accéléré les outrages du temps, comme l'action du soleil ou de la lumière. Couleur ou blanc, ne repeindre que la pièce réparée est voué à l'échec. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-des-trous-dans-un-plafond", "language": "fr"} |
Comment utiliser un dispositif urinaire féminin | Les appareils urinaires pour femmes peuvent être utiles à celles qui sont blessées ou alitées à l'hôpital ou à la maison, et qui souhaitent une alternative aux bassins de lit. Ils constituent également une excellente option pour les patientes qui souffrent de douleur chronique grave et de mobilité réduite en raison d'une maladie ou d'un handicap . Certaines femmes préfèrent utiliser un appareil urinaire parce qu'elles ne veulent pas entrer en contact avec les toilettes publiques ou qu'elles se trouvent généralement dans un espace ouvert et n'ont pas facilement accès aux toilettes. Avant d'utiliser un dispositif de miction féminine, vous devez identifier le type le mieux adapté à votre corps et à vos besoins et choisir un modèle léger et facile à nettoyer.
1. **Choisissez un modèle que vous pouvez tenir avec une main.** Optez pour le type portatif si vous pouvez vous assoir ou vous lever sans aide. Ce type d'appareil pour la miction est recommandé aux personnes à mobilité réduite qui peuvent se tenir debout ou s'assoir seules. Il est également utile si vous souhaitez avoir la liberté de vous débarrasser de l'urine sans aide et de réutiliser facilement l'appareil. Il existe plusieurs modèles de ce type de dispositif urinaire .
En forme de carafe : il s'agit d'un style commun d'appareils urinaires qui vient sous forme d'un récipient ouvert et profond qui facilite la miction. Vous pouvez vous en servir lorsque vous êtes assise ou debout.
En forme de bouteille : il s'agit d'un autre modèle assez répandu qui consiste en un réservoir étroit et creux, doté d'une ouverture conçue pour s'adapter à l'anatomie féminine. Vous pouvez utiliser cet appareil lorsque vous êtes debout ou assise sur une chaise, le bassin légèrement incliné vers l'avant. Certaines marques de ce style sont également conçues pour être utilisées en décubitus dorsal ou sur le côté.
En forme de plat : ce style a une base plate et peu profonde. Il possède un couvercle qui entoure l'ouverture centrale du dispositif urinaire. Vous pouvez l'insérer sous votre partie intime lorsque vous êtes couchée ou assise.
Le style avec une poche de collecte : ce modèle est conçu pour ceux qui recherchent un moyen facile de se débarrasser de l'urine. La petite section moulée doit être placée entre vos cuisses, et drainée à travers un tube dans un sac de vidange fixé à la pochette. Ensuite, vous pouvez vous débarrasser du sac, le vider et le réutiliser. L'élément moulé a généralement la forme d'une tasse (comme un entonnoir) et vous pouvez vous en servir en position debout ou assise.
2. **Utilisez un modèle à fixer au corps.** Faites ce choix si vous avez peu ou pas de mobilité et si avez besoin d'aide. Ce modèle est parfait pour les femmes qui ne peuvent pas bouger et qui ont besoin d'aide pour se lever ou pour s'assoir. Ces dispositifs conviennent également mieux aux personnes qui ne peuvent pas vider elles-mêmes le dispositif urinaire et qui ont besoin d'aide pour le réutiliser .
Ils sont conçus pour s'ajuster entre vos cuisses. Il existe certains modèles plats et creux qui sont destinés aux personnes alitées ou en fauteuils roulants. Il y en a également d'autres qui ressemblent aux bassins de lit, qui sont généralement utilisés par les patients alités.
3. **Choisissez un appareil urinaire féminin si vous souhaitez uriner debout.** Ils ne sont pas conçus uniquement pour les femmes atteintes d'une maladie ou ayant des difficultés à se déplacer. Vous pouvez choisir de faire usage d'un appareil urinaire féminin facile à utiliser et adapté à vos besoins quotidiens pour éviter tout contact avec les sièges de toilettes publiques et profiter du luxe de pouvoir uriner debout. Généralement, ils sont également utiles pour les femmes qui font de la randonnée, du camping, du canotage, du ski ou toute autre activité physique au cours de laquelle elles ne pourront pas avoir accès aux toilettes facilement.
Vous pouvez rechercher des dispositifs de miction féminine, tels que GoGirl, dans un hypermarché ou sur Internet. La plupart à usage quotidien sont fabriqués en silicone et sont faciles à nettoyer avec un rinçage rapide à l'eau savonneuse.
4. **Assurez-vous que le dispositif urinaire est léger et facile à nettoyer.** Si vous envisagez d'utiliser un urinoir portatif, vous devez en acheter un, fabriqué dans un matériau léger, tel que le plastique, doté d'une poignée permettant de le soulever et de le placer facilement. Il doit également être facile à vider et à nettoyer avec de l'eau et du savon.
Les modèles à fixer au corps doivent également être fabriqués dans un matériau léger tel que le plastique et comporter des zones de préhension vous permettant de les tenir facilement. Vous devriez également pouvoir vider facilement le contenu et nettoyer le dispositif avec de l'eau et du savon.
Certaines marques de dispositifs urinaires pour femmes comportent également des traits gradués sur les côtés indiquant le niveau atteint par le liquide et rappelant ainsi la nécessité de les vider. Si vous devez souvent aller aux toilettes, vous pouvez rechercher un appareil de miction plus volumineux pouvant contenir une plus grande quantité de liquide. Si vous avez besoin de l'aide d'un assistant médical (un soignant ou une infirmière), vous devrez peut-être opter pour un plus petit modèle, car il est susceptible d'être fréquemment vidé.
5. **Choisissez une position confortable pour votre corps.** Vous pouvez utiliser cet appareil de trois manières différentes : assise, debout ou couchée. Votre position idéale dépendra de la présence d'éventuelles blessures dans certaines parties du corps et de votre niveau de confort lorsque vous irez aux toilettes .
Si vous ne pouvez pas rester debout pendant la miction, vous devrez peut-être vous assoir sur une chaise en inclinant votre bassin vers l'avant et en maintenant vos jambes écartées.
Si vous ressentez des douleurs aux hanches ou aux genoux, vous pouvez utiliser le dispositif debout pour ne pas avoir à vous accroupir ou à exercer une pression inutile sur vos hanches ou genoux.
Si vous ressentez des douleurs lombaires ou des blessures au dos, vous pouvez vous en servir en étant couché sur le côté.
6. **Placez l'appareil urinaire entre vos jambes.** Une fois que vous avez trouvé la position qui vous convient, vous pouvez placer le dispositif entre les jambes. Veillez à ce que le tube ou le réceptacle soit placé juste en bas de votre urètre.
Si vous envisagez d'utiliser un modèle qui est fixé au corps, vous aurez peut-être besoin de l'aide d'un assistant pour placer le dispositif de miction sous vos cuisses lorsque vous êtes au lit. Assurez-vous que le récipient est juste en dessous de votre urètre.
Par contre, si vous utilisez un appareil doté d'un sac de drainage, fixez-le à l'appareil urinaire. Cela permettra à l'urine de s'accumuler dans la poche pour faciliter son élimination.
7. **Inclinez votre bassin légèrement vers l'avant.** Cela vous permettra de diriger l'écoulement vers le dispositif. L'inclinaison de votre bassin vous permettra d'uriner plus efficacement dans l'urinoir. Veillez à utiliser le contenant qui y est connecté pour vous assurer que la totalité ou la plus grande partie de votre urine entre.
8. **Videz et nettoyez le dispositif de miction après utilisation.** Une fois que vous avez fini de l'utiliser, vous devrez le vider. Si vous comptez utiliser le modèle portatif, videz-le simplement dans les toilettes ou le bassin de lit. Ensuite, vous pouvez le laver à l'eau tiède et au savon et le suspendre de manière à ce qu'il sèche et soit prêt pour la prochaine utilisation.
Si vous envisagez d'utiliser un modèle à attacher au corps, demandez à l'assistant de le retirer et de le vider pour vous. Celui-ci doit le laver pour qu'il soit prêt à être utilisé à nouveau.
Si vous comptez faire usage d'un modèle à sac de vidange, vous avez la possibilité de jeter celui-ci une fois qu'il est rempli ou de le laver pour vous en servir à nouveau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-un-dispositif-urinaire-f%C3%A9minin", "language": "fr"} |
Comment faire du colorant alimentaire noir | On peut acheter du colorant alimentaire noir dans le commerce, mais on ne le trouve pas aussi facilement que les autres colorants. Faites le vôtre à partir d'autres couleurs de colorant ou en expérimentant des ingrédients naturels qu'on utilise pour faire des glaçages ou apporter de la couleur et cuire des plats salés et d'autres aliments.
1. **Achetez du colorant alimentaire vert, rouge et bleu.** Mélangez ces trois couleurs pour obtenir du gris. Cette couleur se rapprochera du colorant alimentaire noir.
Si vous voulez faire un glaçage, optez pour du colorant alimentaire en pâte ou en gel. Le colorant liquide sera moins vif et fera couler votre glaçage .
2. **Ajoutez de la poudre de cacao.** Cette méthode ne convient qu'au glaçage blanc. Généralement, le résultat est meilleur quand on part d'une recette plus sombre. Si c'est un glaçage blanc que vous essayez de faire, vous pourrez toujours le rattraper en y mélangeant de la poudre de cacao, une cuillerée après l'autre .
Cette méthode donne de meilleurs résultats lorsqu'on utilise de la poudre de cacao noire, mais la poudre de cacao standard fera aussi l'affaire.
Vous devrez utiliser beaucoup plus de colorant alimentaire si vous sautez cette étape. Ce choix pourrait modifier la texture et le gout de votre glaçage.
3. **Ajoutez les couleurs à parts égales.** Commencez par quelques gouttes de chaque colorant en les remuant bien. Continuez jusqu'à ce que vous constatiez que le mélange s'assombrit et vire au gris foncé tout en ajoutant la même quantité en terme de couleurs.
Il est possible de remplacer le vert par du jaune. Cependant, si vous utilisez des couleurs plus claires, vous arriverez plus difficilement à obtenir du noir.
4. **Ajustez votre couleur.** S'il y a des traces d'autres couleurs dans votre gris, faites les modifications suivantes .
Si votre glaçage est rougeâtre, ajoutez-y du vert.
S'il vous semble violet, faites-en de même.
Tous les ajustements doivent se faire goutte après goutte en remuant bien entre chaque ajout.
5. **Attendez que la couleur finale se révèle.** Généralement, les colorants alimentaires s'assombrissent avec la crème au beurre. Dans un glaçage royal ou bouilli, ils ont tendance à s'estomper . Si vous faites un glaçage bouilli, pensez à ajouter votre colorant une heure et demie avant de le servir afin que la couleur s'estompe le moins possible.
Les produits chimiques contenus dans l'eau peuvent modifier les couleurs dans certaines régions. Généralement, la couleur de la crème au beurre est plus fiable lorsqu'on la mélange plutôt à du lait .
N'exposez pas votre préparation à la chaleur et à la lumière, sinon, sa couleur s'estompera .
6. **Mettez de la poudre de cacao noire dans votre pâte.** Il s'agit d'une poudre de cacao spéciale vendue sous le nom de poudre « noire » qui est plus foncée et dont le gout est plus doux que le cacao standard. Il vous donnera un gâteau noir foncé au gout de chocolat. N'oubliez pas de procéder aux ajustements suivants lorsque vous remplacez votre poudre de cacao habituelle par celle-là .
Ajoutez un tout petit peu plus de matière grasse (de l'huile ou du beurre).
Remplacez chaque ¼ de cuillère à café de bicarbonate de soude par 1 cuillère à soupe de levure chimique.
7. **Ajoutez de l'encre de seiche dans vos plats salés.** Cette encre est salée et ne se mariera pas très bien aux desserts et aux autres aliments sucrés. Généralement, on l'utilise pour apporter de la couleur au riz, aux pâtes et à des sauces salées. Mélangez-la à votre pâte maison pour avoir une couleur profonde. Faites cela en remplaçant le sel et une partie de vos ingrédients liquides par l'encre. Sinon, l'ajouter dans l'eau pendant la cuisson de votre riz ou de vos pâtes sera plus rapide, mais moins efficace. Si vous voulez donner un petit côté spectaculaire à une sauce, vous pouvez également y ajouter cette encre .
On trouve généralement l'encre de seiche dans les poissonneries, mais il est fort probable que vous deviez faire quelques commerces avant d'en trouver.
L'encre de seiche est salée et a un gout iodé quand on en utilise beaucoup. Utilisez-la donc avec parcimonie. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-colorant-alimentaire-noir", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des mauvaises pensées | Si vous ne vous en occupez pas, vos mauvaises pensées pourraient vous hanter pendant des jours, des semaines ou même des mois. C'est souvent lorsque vous vous y attendez le moins qu'elles surviennent, au moment où vous analysez une situation à l'excès ou que vous vous imaginez que quelqu'un vous a insulté sournoisement. Même si les pensées douloureuses ou mauvaises sont naturelles, votre cerveau dispose des outils pour y faire face. Si jamais vous souffrez d'une dépression grave ou de mauvaises pensées récurrentes, vous devriez rechercher de l'aide. Mais le plus souvent, vous devriez arriver à faire face à vos mauvaises pensées par vous-même.
1. **Sachez qu'il est normal d'avoir occasionnellement de mauvaises pensées.** C'est peut-être même la façon la plus facile de commencer à résoudre ses problèmes. On croit trop souvent que nous sommes le seul à avoir des problèmes ou que personne ne comprend ce que nous traversons. Pourtant les mauvaises pensées font partie de la vie et le plus important, c'est qu'elles s'en iront. Ne vous blâmez pas pour avoir de mauvaises pensées, car ce n'est pas de votre faute .
Évitez les phrases telles que « C'est de ma faute », « Je ne devrais pas penser cela » ou « Je déteste cette pensée. »
Vous avez déjà eu de mauvaises pensées par le passé et vous en aurez à nouveau dans le futur. Mais vous êtes toujours là, en vie et en bonne santé. Vos mauvaises pensées ne vous tueront pas, du moment que vous ne les transformez pas en monstres.
2. **Pensez à ce qui rend une pensée « mauvaise ».** Pourquoi êtes-vous dérangé par cette pensée ? Qu'est-ce qui fait qu'elle reste coincée dans votre tête ? Souvent, les mauvaises pensées persistent parce que vous vous sentez coupable, en colère ou incertain par rapport à votre futur et le fait de réfléchir à la raison pour laquelle vous êtes coincé dans ce schéma de pensée participe à lui faire prendre forme et à trouver une porte de sortie à ce problème. Voici quelques causes fréquentes des mauvaises pensées :
la culpabilité
l'anxiété
la jalousie
la tentation
l'échec ou la peur de l'échec
3. **Ralentissez le cours de vos pensées en respirant profondément.** Il est naturel de se sentir anxieux ou nerveux lorsqu'une mauvaise pensée apparait soudainement dans le cerveau, pourtant vous devriez résister à l'envie de vous en faire. Prenez 30 secondes pour arrêter ce que vous êtes en train de faire et prenez 5 respirations lentes et profondes. Consacrez un moment pour réfléchir à cette pensée, au lieu de sauter hâtivement dans des conclusions irrationnelles ou extrêmes.
Si vous vous sentez toujours nerveux(se), essayez de compter jusqu'à 15.
Allez dehors, sortez de la pièce où vous vous trouvez ou faites une petite marche pour nettoyer votre esprit .
4. **Demandez-vous pourquoi vous avez ces pensées négatives.** Une fois que vous aurez ralenti un peu et réfléchi à la raison de votre mauvais état d'esprit, il sera temps de vous questionner sur la raison de vos pensées négatives. Voici quelques bonnes questions à vous poser :
Sur quels fondements concrets se basent mes peurs ou mes anxiétés ?
Quels sont les côtés positifs que j'oublie dans cette situation ?
Y a-t-il une autre façon de considérer cette situation ? Comment la verrait quelqu'un d'autre ?
Est-ce que cela aura de l'importance dans 5 ans ?
5. **Restez dans le moment présent.** Vous ne pouvez pas contrôler le futur, tout comme vous ne pouvez pas contrôler le passé. Ce que vous pouvez faire, c'est gérer l'instant présent. Beaucoup de mauvaises pensées apparaissent lorsque l'on oublie ce fait et que l'on fait des projections sur ce qui est à venir. Vous vous dites peut-être que votre examen de demain sera très difficile et que vous allez échouer à coup sûr, pourtant ces mauvaises pensées n'ont pas de réels fondements. Lorsque le contrôle arrivera sur votre bureau, vous vous serez déjà dit qu'il sera terrible au lieu de trouver des façons de le rendre plus facile. Ne laissez pas vos projections sur le futur ruiner votre présent .
6. **Prenez du recul sur vos pensées.** Votre première réaction suite à une mauvaise pensée pourrait être de lui faire prendre des proportions : « J'ai été attiré par une autre femme, cela signifie surement que je n'aime plus ma femme », « Mon patron n'a pas aimé ma présentation, je vais être viré », « Tout le monde a une belle voiture, je dois être un raté. » Non seulement ces pensées sont simplistes, mais en plus elles sont souvent fausses. Sachez que vous n'êtes pas le centre de l'univers et que la plupart des problèmes que vous rencontrez dans votre vie ne remettent pas forcément en cause votre bonheur.
Souvenez-vous de vos problèmes des années passées, comme quand on vous a puni ou que vous vous êtes fait plaquer. Peut-être que vous aviez nourri des pensées horribles à ces moments-là, mais il y a des chances que depuis vous êtes passé à autre chose sans véritables dommages .
7. **Distrayez-vous** Revenez à quelque chose que vous connaissez et que vous aimez afin de détourner votre esprit de vos problèmes. Vivre quelque chose relié à de bons souvenirs peut permettre de prendre du recul par rapport aux mauvaises pensées (les choses n'ont pas toujours été mauvaises et elles ne seront pas toujours mauvaises dans le futur ).
Relisez votre livre préféré.
Cuisinez la recette de cookies de votre mère.
Allez voir le match de votre équipe locale.
Passez un album que vous aimez depuis votre jeunesse.
8. **N'essayez pas de fuir vos pensées ni même de les expulser.** Si vous vous forcez à ne pas penser à quelque chose, cela revient au même que d'y penser. Vous passez tout votre temps à dire « Il faut que j'arrête de penser à ma rupture », sans même réaliser que du coup, vous ne faites que penser à votre rupture ! Vous devez soit tenter de diriger vos pensées sur un autre sujet, soit essayer de prendre le taureau par les cornes. Essayer d'expulser consciemment la pensée ne fera que prolonger vos problèmes.
9. **Essayez de « laisser aller » vos problèmes.** Au lieu de combattre les mauvaises pensées, prenez une grande inspiration, acceptez-les et passez à autre chose. Maitriser cet art, bien qu'il soit difficile, est le meilleur moyen de combattre les mauvaises pensées pour le reste de votre vie . Vous êtes peut-être préoccupé à propos du licenciement de votre conjointe. Lorsque les inquiétudes à propos de l'argent apparaissent, n'essayez pas de mettre la faute sur quelqu'un ou de penser aux choses que vous auriez pu faire pour éviter le problème. Notez-le, puis oubliez-le. Il reviendra, mais vous pourrez toujours utiliser la même stratégie lorsque ce sera le cas.
Pensez à des choses comme « Je ne peux pas contrôler tout dans le monde », « Je ne peux pas changer le passé » ou « Il est temps de passer à autre chose ».
10. **Vous devriez littéralement « jeter » votre problème.** Cela peut sembler bizarre, pourtant une étude menée dans l'État d'Ohio a mis en évidence que les gens qui écrivent leurs mauvaises pensées sur un papier pour ensuite jeter le papier ont une meilleure image d'eux-mêmes que les gens qui gardent le papier. L'écriture est un moyen d'exprimer ses problèmes et s'en débarrasser physiquement permet de dire à votre corps qu'il est temps de passer à autre chose .
La même étude a montré que même le fait d'envoyer un fichier dans la corbeille de votre ordinateur a un effet positif.
11. **Parlez de vos mauvaises pensées à une personne de confiance.** Sortir les mots de sa poitrine est un excellent moyen de comprendre ce qui fait que vous vous sentez si mal. Très souvent, cela aide également à réaliser que la pensée n'est pas aussi mauvaise qu'il n'y parait. Une fois que vous aurez mis des mots sur votre anxiété, vous pourrez obtenir des conseils utiles, ainsi que le point de vue de quelqu'un qui a probablement déjà connu ce type d'anxiétés. Beaucoup de psychiatres pensent que le simple fait de parler de ses pensées dans un environnement confortable permet de les éliminer.
Avoir de mauvaises pensées revient en gros à se parler à soi-même et tout ce qu'on se dit semble alors réel. Avoir une autre perspective pourrait vous aider à trouver les failles de votre logique et à mettre un point final à cette pensée .
12. **Pratiquez l'affirmation positive afin de lutter contre les pensées désagréables persistantes.** L'affirmation positive consiste à prendre le temps de reconnaitre que vous êtes heureux, en bonne santé et que vous avez une bonne estime de vous. Les pensées négatives (comme la dévalorisation de soi, etc.) peuvent être soulagées par les affirmations positives. Entrainez-vous à dire « Je suis… » suivi de quelque chose que vous aimez sur vous-même, par exemple « Je suis intelligent », « Je suis bon dans mon travail », « Je suis un être aimant dans ma famille . »
Faites la liste de tous vos attributs positifs et placez-la à un endroit où vous pourrez la voir quotidiennement, par exemple sur votre bureau ou sur le miroir de la salle de bain.
Faites face à vos mauvaises pensées : si vous n'arrêtez pas de vous dire « Je suis trop bête », essayez de reconnaitre toutes les choses que vous savez faire en utilisant des affirmations positives comme « Je sais réparer des voitures », « Je sais faire la cuisine » ou « Je suis intelligent ».
13. **Trouvez des moyens d'occuper votre temps libre.** La plupart des mauvaises pensées surviennent pendant des périodes de temps libre, lorsque votre cerveau est autorisé à errer sans distraction. Trouvez des choses à faire afin d'éliminer ce temps libre : commencez une activité physique, un projet d'art, d'écriture ou un travail communautaire.
Être tout seul n'est pas une mauvaise chose, cependant être seul sans savoir quoi faire est susceptible de créer de l'anxiété et de l'appréhension.
14. **Sachez identifier les gens qui déclenchent les mauvaises pensées.** Les relations humaines sont un vaste domaine dans lequel il est difficile de naviguer. Vous essayez en vain de deviner ce que pense l'autre, s'il a essayé de vous insulter ou si quelqu'un parle dans votre dos. Si vous avez un ami ou un proche qui déclenche constamment de mauvaises pensées, ce n'est pas de votre faute. Cette relation n'est peut-être pas très saine .
Prenez vos distances par rapport aux personnes négatives. Est-ce que vos mauvaises pensées disparaissent lorsque vous ne les avez pas vues pendant un moment ?
Évitez les amis qui vous insultent constamment ou qui vous tournent en dérision, vous posent des lapins ou ne respectent pas ce que vous aimez.
15. **Soyez proactif pour faire face aux mauvaises pensées.** Faites la liste de toutes les choses que vous pourriez faire pour résoudre le problème. Si par exemple vous vous inquiétez constamment à propos de votre relation, demandez-vous ce que vous pourriez faire pour rendre la situation plus confortable. Planifiez un rendez-vous, achetez des fleurs pour votre amie, parlez à votre partenaire ou sortez avec des amis pour vous amuser de votre côté.
Même si vous ne pouvez pas accomplir toutes les choses de la liste, avoir un groupe d'actions à prendre vous permettra de reprendre le contrôle de vos pensées.
16. **Trouvez un exutoire créatif à votre négativité.** Écrivez les choses, improvisez avec votre instrument de musique ou peignez vos sentiments de façon à trouver des moyens bénéfiques d'explorer vos pensées négatives et de commencer à y faire face. Pensez à réfréner votre jugement (le but de l'art est d'exprimer ses pensées, pas d'y apporter un regard critique). Même si vous ne montrez jamais vos créations à personne, le simple fait de les réaliser est un excellent moyen de trouver un exutoire à vos pensées négatives .
17. **Pensez à sourire.** Il est prouvé que le sourire permet de relâcher dans le corps des composés chimiques qui rendent plus heureux. Donc n'ayez pas peur de montrer vos jolies dents blanches pour montrer à tous que vous êtes heureux, vous serez surpris de voir tous les gens qui vous sourient en retour. En plus de renforcer les liens sociaux et de construire des réactions chimiques positives dans votre corps, cela peut vraiment faire la différence pour porter un regard heureux et optimiste sur les choses, au lieu de se faire rattraper par ses mauvaises pensées .
L'inverse est vrai également. Afficher un visage triste ou défait est susceptible de mener à des pensées négatives.
18. **Si vous n'arrivez pas surmonter vos pensées, consultez un professionnel.** Si vous êtes déprimé, suicidaire ou que vous êtes un blessé chronique, vous devriez tout de suite faire appel à un psychologue. Il possède l'expérience nécessaire pour vous aider à retrouver un mode de pensées positives et sera là pour vous soutenir pendant votre apprentissage.
Si vous pensez que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue, appelez immédiatement une assistance téléphonique contre les suicides.
19. **Prenez soin de votre corps.** Il y a une corrélation directe entre la santé physique et la santé mentale. Si vous négligez l'une, l'autre en souffrira. Faites en sorte de donner des priorités à votre corps, de façon à ce que votre cerveau soit bien équipé pour gérer le stress et les mauvaises pensées.
Faites au moins 30 minutes d'activité physique, 3 à 5 fois par semaine.
Ayez une alimentation équilibrée et évitez les fastfoods.
Hydratez-vous avec 6 à 8 verres d'eau par jour.
Dormez d'un sommeil régulier 6 à 8 heures par nuit.
20. **Commencez à pratiquer la méditation.** L'expérience a démontré que la méditation, le processus consistant à nettoyer notre esprit et à être en paix avec nos pensées, permet de promouvoir la pensée positive et la santé mentale. Trouvez 10-15 minutes par jour pour vous assoir tranquillement et accueillir vos pensées. Concentrez-vous sur votre souffle et laissez vos pensées suivre leur cours. En progressant, vous vous apercevrez que vous passez de plus en plus de temps à méditer et vos mauvaises pensées disparaitront peu à peu à l'arrière-plan .
21. **Travaillez pour atteindre vos objectifs à long terme.** La plupart des gens sentent de mauvaises pensées s'installer lorsqu'ils imaginent leur futur, ce qui génère du stress et un sentiment d'insécurité. Écrivez vos objectifs, puis découpez-les en plus petits objectifs réalisables facilement. Lorsque vous atteignez chacun de ces petits objectifs, célébrez cette réussite. Et ayez toujours en tête votre objectif sur le long terme lorsque les choses sont plus difficiles que prévu.
Vous vous inquiétez peut-être par rapport au fait que vous n'arriverez jamais à terminer l'écriture du roman de vos rêves. Au lieu de vous en inquiéter, prenez 30 minutes par jour pour vous assoir et écrire. Au fur et à mesure que vous serez plus à l'aise, vous pourrez allonger la durée à 1 heure, puis 2 heures, jusqu'à ce que vous ayez quelques chapitres prêts pour la publication.
22. **Faites face aux difficultés avec humour.** L'une des meilleures façons de rester fort et censé face aux accidents et aux infortunes, c'est encore d'en rire. L'humour permet de réévaluer les évènements négatifs de manière positive, mettant ainsi un terme au stress et aux inquiétudes. Le rire vous permettra d'aborder vos mauvaises pensées avec une perspective bienvenue .
Riez également de vous-même : vous ne devriez pas vous prendre au sérieux au point d'oublier d'apprécier votre vie.
Le rire est contagieux, c'est pourquoi vous devriez accompagner les gens qui rient ou qui racontent des blagues. Si vous côtoyez des gens qui aiment rire, vous vous rendrez compte que vous aussi vous riez plus souvent.
23. **Trouvez un ami ou un membre de votre famille avec qui vous pouvez être honnête.** Le fait de savoir qu'il y a quelqu'un avec qui vous pouvez être ouvert et honnête rendra vos mauvaises pensées moins intimidantes. Bâtir une relation de confiance demande du temps et vous aurez besoin de faire preuve d'un peu de vulnérabilité pour partager vos soucis avec quelqu'un d'autre, mais cela vous aidera à réaliser que vous n'êtes pas seul. Vous pourrez faire face aux mauvaises pensées lorsqu'elles apparaitront, car il y aura quelqu'un pour vous y aider.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas partager vos pensées avec quelqu'un pour quelque raison que ce soit, envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute professionnel. Celui-ci est spécialement formé pour vous écouter attentivement et pour vous aider à trouver une solution à vos problèmes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-mauvaises-pens%C3%A9es", "language": "fr"} |
Comment laver des pantoufles | Une bonne paire de pantoufles est l'équivalent d'un doudou pour adultes. Nous nous y attachons. Nous ne voulons pas les prendre pour des caricatures de pantoufles parce qu'elles vieillissent et, admettons-le, se salissent aussi. Ne craignez rien ! Vous pouvez nettoyer facilement vos pantoufles et prolonger leur vie, indépendamment de leur matière.
1. **Envisagez de les laver à la machine.** Le coton est la matière la plus couramment utilisée pour les pantoufles. Tout comme les vêtements en coton, toutes les pantoufles de cette matière peuvent être lavées à la machine en toute sécurité.
Utilisez de l'eau tiède (pas chaude) pour vous assurer que vous n'allez pas faire rétrécir vos pantoufles. Utilisez un cycle de lavage assez doux qui ne va pas les déformer. Servez-vous d'un filet de lavage identique à ceux que vous utilisez pour vos pulls délicats, si vous voulez les ajouter à votre lessive habituelle.
Faites-les sécher à une température assez basse. Vous pouvez aussi les laisser sécher à l'air libre.
2. **Remplissez un évier d'eau tiède et savonneuse.** Vous pouvez laver vos pantoufles à la main, si vous ne voulez pas les laver à la machine. Mettez une bonde et remplissez votre évier d'eau tiède et savonneuse. Une petite quantité de lessive liquide fera l'affaire.
Les fabricants de détergents pour le lavage à la main vous indiqueront les quantités à utiliser.
3. **Plongez les pantoufles dans l'eau et agitez-les.** Vous devriez vous assurer que l'eau savonneuse les submerge. Servez-vous de vos doigts ou d'un chiffon doux pour frotter la doublure intérieure afin que les saletés s'imprègnent du produit.
4. **Laissez agir le produit.** La solution savonneuse ne va pas abimer le coton. Laissez tremper les pantoufles dix bonnes minutes après les avoir frottées délicatement. Vous verrez l'eau savonneuse changer de couleur quand elle décolle la crasse.
5. **Rincez les pantoufles.** Après les avoir fait tremper, videz l'évier. Faites couler de l'eau de la même température que celle employée pour le lavage et rincez soigneusement les pantoufles. Pressez les pantoufles quand vous les rincez, comme vous le feriez pour exprimer le savon excédentaire d'une éponge ou d'un gant de toilette.
Vous pouvez remplir à nouveau l'évier avec de l'eau propre pour les rincer. Laissez-les à nouveau tremper pendant dix minutes. Vous pouvez aussi les rincer sous le jet du robinet pendant deux à trois minutes pour en faire sortir tout le savon.
6. **Essorez les pantoufles.** Vous ne devriez pas les tordre. Cela peut les déformer. Pressez-les plutôt à plusieurs à plusieurs endroits pour éliminer l'excès d'eau.
Vous pouvez aussi les essorer dans une serviette pour absorber l'excédent d'eau.
7. **Laissez-les sécher.** Mettez les pantoufles de côté pour les laisser sécher à l'air libre. Vous pouvez aussi vous servir de la chaleur tiède d'un sèche-linge pour les sécher.
Un sèche-linge va aussi gonfler l'intérieur doux et pelucheux des pantoufles.
8. **Essuyez-les avec une serviette.** Vous ne pouvez pas laver des pantoufles en daim à la machine ni à la main en les faisant tremper. Servez-vous d'une serviette propre pour tamponner et essuyer la tache, si vous avez renversé quelque chose dessus.
Vous pouvez vous servir d'une serviette humide pour essuyer la tache, si vos chaussons sont imperméables à l'eau. Sinon, tenez-vous à une serviette sèche.
9. **Servez-vous d'un nécessaire pour nettoyer le daim.** Servez-vous-en pour nettoyer l'extérieur des pantoufles, si la tache peut faire une marque sur le daim et si vous savez que le traitement à sec avec la serviette ne suffira pas. Ce type de nécessaire de nettoyage du daim va se présenter avec une gomme pour le daim ainsi qu'une petite brosse en daim assez dure qui doit être employée avec la gomme.
Une brosse en daim, une lime à ongles ou du papier émeri assez doux peut aussi enlever la boue ou des marques de saletés. Cela va aussi redonner au daim sa texture veloutée.
Envisagez d'employer un vaporisateur imperméabilisant conçu pour le daim, quand l'extérieur des pantoufles est propre, pour faciliter leur nettoyage à l'avenir.
10. **Utilisez une lingette pour bébé à l'intérieur.** Ces lingettes vous permettent de frotter les pantoufles sans mouiller le daim. Cela convient à la fois pour les doublures de pantoufles en coton et en flanelle. Les lingettes pour bébés ne sont pas très humides et contiennent un détergent doux. Servez-vous de deux lingettes pour nettoyer l'intérieur des pantoufles jusqu'à ce que vous n'y voyiez plus de saletés.
Vous pouvez aussi mouiller un gant de toilette et tamponner une à deux gouttes de lessive pour la laine ou un autre détergent doux comme le shampoing pour bébés sur le gant avant de vous en servir pour frotter l'intérieur moelleux des pantoufles.
11. **Utilisez un gant de toilette propre et mouillé pour enlever les restes de détergent.** Faites-le une fois que vous avez fini de nettoyer. Enlevez toutes traces de détergent. Les lingettes pour bébés sont assez douces pour vous passer de cette étape, mais ce sera nécessaire si vous utilisez deux gouttes de lessive pour la laine ou de shampoing pour bébés.
12. **Laissez-les sécher à l'air libre.** Vous ne devriez pas employer de chaleur sur des chaussons en daim. Il vous suffit simplement de leur laisser suffisamment de temps pour sécher avant de les porter. Les feuilles de journaux froissées sont en fait un excellent moyen d'absorber l'humidité sans recourir à la chaleur. Vous pouvez donc fourrer l'intérieur de vos pantoufles de feuilles de papier journal roulées en boule pour les faire sécher plus vite.
13. **Utilisez un savon destiné au lavage du cuir.** Vous ne devriez traiter l'extérieur qu'avec un produit conçu pour des chaussures en cuir. Cela comprend des savons liquides sans enzymes destinés au nettoyage des articles en cuir. Vous pouvez utiliser le même produit de nettoyage que celui que vous employez pour nettoyer et faire briller vos chaussures habituelles.
Utilisez la même procédure si l'intérieur des pantoufles est aussi en cuir.
14. **Lustrez-les avec un chiffon en coton doux.** Laissez-les reposer pendant environ cinq minutes après les avoir nettoyées. Lustrez ensuite les pantoufles avec un chiffon en coton propre et doux.
15. **Posez un produit d'entretien du cuir.** Appliquez-le après avoir nettoyé les pantoufles pour garder leur cuir bien doux et souple. Le cuir absorbera plus facilement un produit d'entretien naturel qu'une version artificielle. Appliquez le produit suivant les recommandations pour leur permettre de vieillir en beauté.
16. **Utilisez des lingettes pour bébés pour nettoyer l'intérieur des pantoufles.** Pour les pantoufles doublées de flanelle, procédez de la même façon qu'avec les chaussons en daim doublé de flanelle, à savoir des lingettes pour bébés qui sont peu humides et contiennent un détergent doux. Utilisez deux lingettes pour bébé pour enlever les saletés à l'intérieur de chaque pantoufle jusqu'à ne plus voir de taches.
Vous pouvez aussi utiliser un gant de toilette légèrement humide avec une à deux gouttes de lessive pour la laine ou de shampoing pour bébés pour frotter l'intérieur des pantoufles. Cette méthode vous demande d'utiliser un deuxième gant de toilette humide pour enlever par la suite l'excédent de savon.
17. **Laissez sécher les pantoufles à l'air libre.** Vous ne devriez pas employer de chaleur sur des chaussons en cuir. Vous devriez leur laisser le temps de sécher par eux-mêmes. Tout comme pour les pantoufles en daim, vous pouvez vous servir de feuilles de papier journal froissées à l'intérieur des pantoufles pour évacuer l'excès d'humidité contenu dans la doublure, ce qui va accélérer un peu le processus de séchage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laver-des-pantoufles", "language": "fr"} |
Comment choisir un motif de tatouage sur le cou | Vous avez décidé de vous faire tatouer le cou, vous savez à peu près ce que vous voulez, mais vous hésitez encore sur la forme finale du tatouage ? Tout d'abord, vous devez chercher un tatoueur reconnu et expérimenté. Gardez en tête que tous les artistes ne sont pas disposés à tatouer le cou, surtout si c'est votre premier tatouage . Une fois que vous aurez trouvé un tatoueur, discutez avec lui des spécificités du motif, notamment la taille, l'emplacement, et d'autres éléments importants à prendre en compte.
1. **Choisissez un style de tatouage.** Vous avez peut-être déjà une bonne idée du tatouage que vous voulez faire. Cependant, le motif peut nécessiter un style de tatouage spécifique. Par exemple, si vous voulez juste le contour d'une étoile ou un autre motif simple, n'importe quel tatoueur expérimenté et connu sera en mesure de vous fournir ce que vous voulez. En revanche, si vous souhaitez un certain type de motif ou une image réaliste, vous devrez peut-être vous adresser à un salon de tatouage spécifique ou même à un artiste en particulier .
Les différents styles de tatouage incluent le néotraditionnel, le japonais et le tribal.
Il existe également des salons et des artistes qui se spécialisent dans des styles encore plus spécifiques, comme les tatouages calligraphiques ou aquarelles.
2. **Cherchez un tatoueur qui s'y connait dans ce style.** Si vous voulez une carpe koï autour de votre cou, il est préférable de chercher un tatoueur expérimenté qui a déjà fait des tatouages de cou et qui est spécialisé dans les motifs de style japonais. Non seulement le produit final sera de bien meilleure qualité, mais les tatoueurs qui ont l'habitude de travailler avec les différents styles auxquels vous pensez pourront vous aider à choisir un motif spécifique .
Plus un artiste est spécialisé, plus il est probable que vous deviez le contacter longtemps à l'avance. C'est d'autant plus vrai si l'artiste est particulièrement doué, car les personnes qui veulent le type de tatouage qu'il maitrise viendront de loin pour le trouver.
3. **Demandez à voir un portfolio.** Assurez-vous que le portfolio contient plusieurs photos de tatouages réels (et non de simples illustrations) et qu'elles ont été prises dans le salon du tatoueur. N'hésitez pas à poser des questions sur les tatouages au cou en particulier, car il s'agit d'un endroit difficile à tatouer .
L'autre avantage d'avoir un portfolio est que vous pourrez vous inspirer des motifs existants pour parfaire le vôtre.
4. **Tenez compte du prix.** Plus un tatoueur sera connu et respecté, plus son temps et ses réalisations auront de la valeur. Renseignez-vous toujours sur le tarif minimum, ainsi que sur le taux horaire. Le tatoueur vous donnera probablement une estimation du cout total de votre tatouage .
L'artiste sera heureux de répondre à vos questions. Vous pouvez simplement lui dire : « Est-ce que je pourrais avoir une idée des tarifs ? »
Ces incroyables tatoueurs que vous voyez sur Instagram sont souvent réservés des années à l'avance et facturent leurs prestations au prix fort. Il existe certainement des tatoueurs professionnels et doués dans votre région.
5. **Exigez un équipement neuf et stérilisé.** Un dernier facteur à prendre en compte lors du choix de l'artiste tatoueur est la propreté de son atelier et de son équipement. Vous devez notamment vous assurer qu'il sort un nouveau set d'aiguilles et de tubes de son emballage scellé juste avant de commencer votre tatouage. N'hésitez pas à poser toutes les questions qui vous taraudent sur la stérilisation et la sécurité. Un tatoueur professionnel comprendra parfaitement votre désir de ne prendre aucun risque pour vos tatouages .
De même, assurez-vous qu'il utilise une nouvelle réserve d'encre et un nouveau récipient jetable pour chaque tatouage. Il doit également porter une nouvelle paire de gants jetables lorsqu'il manipule le matériel et vous tatoue.
N'allez jamais chez un artiste qui se montre évasif pour répondre à vos questions ou qui travaille dans un atelier qui ne correspond pas à vos exigences en termes d'hygiène.
6. **Déterminez la taille de votre tatouage.** Les petits tatouages subtils sur le cou sont magnifiques. D'un autre côté, les tatouages larges et colorés attirent facilement le regard. Dans tous les cas, la taille compte et décider de la taille de votre tatouage au cou peut vous aider à finaliser son désign.
Par exemple, si vous optez pour un petit tatouage, le désign devra être plus simple et comporter moins de détails précis. Les petits tatouages peuvent être des contours, des formes pleines ou des lettres.
Par ailleurs, les petits tatouages peuvent être placés à peu près où vous voulez, tandis que les grands tatouages seront beaucoup plus visibles.
7. **Tenez compte de la visibilité de l'emplacement.** Il n'y a pas beaucoup d'endroits sur votre corps qui soient plus visibles que votre cou. Pour cette raison, faire un tatouage au cou n'est pas une décision à prendre à la légère. En réalité, la plupart des artistes hésiteront à vous tatouer s'il s'agit de votre premier tatouage. Si vous êtes certain(e) de vouloir le faire sur votre cou et que vous êtes chez un tatoueur qui a l'habitude de vous recevoir, il vous reste encore à décider de l'endroit précis du cou où vous voudrez le faire .
Les options les plus populaires sont la nuque, le bas du cou près de la clavicule et le haut du cou derrière l'oreille.
Les tatouages sur le cou sont également très douloureux, surtout à certains endroits.
N'hésitez pas à lui parler de vos inquiétudes concernant la douleur, ainsi que du fait qu'un tatouage à un certain endroit peut s'estomper plus vite qu'à un autre.
8. **Considérez votre style vestimentaire et votre coiffure.** Les tatouages sur la nuque sont particulièrement appréciés parce qu'ils peuvent être cachés par des cheveux longs et certains vêtements. Néanmoins, il est important de réfléchir à la manière dont le tatouage s'intègrera à votre style en général .
Par exemple, si vous aimez porter des colliers, considérez la façon dont son emplacement s'accordera avec les types de colliers que vous aimez porter.
Est-ce que vous portez souvent une chemise à col ? Peut-être que vous voudriez placer le tatouage à un endroit où il sera plus souvent caché ou plus visible.
9. **Décidez de la forme finale du tatouage.** Demandez-vous pourquoi vous voulez vous faire tatouer au cou. Est-ce que vous essayez de dire quelque chose, d'exprimer votre style personnel ou les deux ? Ce genre de considération peut vous aider à décider de certains aspects spécifiques du tatouage. Pourtant, vos options sont presque illimitées. Vous trouverez facilement de quoi vous inspirer sur Internet.
En plus des portfolios en ligne des artistes et des photos sur les réseaux sociaux des amateurs de tatouages, vous pouvez également chercher des illustrations ou des images proches du motif que vous avez en tête.
Par exemple, peut-être que vous voulez vous faire tatouer un couteau. Même si vous avez un concept initial en tête, il y a beaucoup de détails à déterminer : la lame sera-t-elle incurvée ? À quoi ressemblera le manche ? Pensez-vous à un couteau pliant ou à une lame fixe ?
10. **Demandez-lui d'abord un dessin.** Quels que soient le style et le motif du tatouage que vous avez en tête, demandez d'abord à votre tatoueur de le dessiner sur papier. Après lui avoir dit ce que vous recherchez, ce sera sans nul doute la première étape de son processus créatif. Une fois que vous aurez vu l'esquisse, vous pourrez lui faire part des modifications que vous souhaitez apporter au résultat final. Une fois le tatouage finalisé, il pourra même le transférer sur votre peau avec de l'encre non permanente pour que vous puissiez voir à quoi il ressemblera .
Sachez que la plupart des salons demandent une caution pour esquisser votre tatouage. Si vous changez d'avis, vous ne serez pas facturé pour le tatouage à proprement parler, mais l'artiste gardera la caution.
N'hésitez pas à demander plusieurs modifications.
11. **Étirez le tatouage au-delà de votre cou.** Certains motifs de tatouage au cou peuvent être étirés en pièces plus grandes qui s'étendent partiellement sur le cou. Par exemple, les tatouages de dragon sont particulièrement populaires, mais ils nécessitent souvent une bonne quantité de détails et doivent être plus larges. En conséquence, vous pouvez considérer un dragon sur votre épaule ou sur votre dos, dont la tête s'étirerait sur votre cou .
Il y a plusieurs options intéressantes concernant les tatouages qui couvrent plusieurs parties du corps. Plus ils sont larges, plus vous pouvez ajouter des détails.
N'importe quel motif d'animal peut faire l'affaire, car le tatouage bougera en fonction des mouvements de votre corps.
12. **Étirez un tatouage que vous avez déjà.** Si vous avez déjà des tatouages près de votre cou et que vous cherchez à les agrandir, vous pouvez développer leur thème ou enrichir leur contenu afin de les étirer jusqu'à votre cou. Par exemple, si vous avez un arbre dans le dos, vous pouvez ajouter sur votre nuque un soleil ou un oiseau dans un style similaire .
Vous pouvez également développer un thème que vous avez déjà commencé. Par exemple, si votre dos est couvert de créatures marines, vous pouvez ajouter une étoile de mer à votre pomme d'Adam ou vous faire tatouer deux petites méduses derrière vos oreilles.
13. **Discutez avec quelqu'un qui a un tatouage dans le cou.** Une autre grande source d'inspiration et de conseils : quelqu'un qui a déjà un tatouage au cou. Vous pouvez lui demander ce que cela fait de se faire tatouer, pourquoi il a choisi tel ou tel emplacement, etc. Si vous avez déjà un concept en tête, demandez-lui ce qu'il en pense, juste pour avoir le point de vue d'une autre personne.
Par exemple, si vous voyez quelqu'un avec un tatouage que vous admirez, dites quelque chose comme : « Hé ! J'ai vu le tatouage sur ton cou et je le trouve génial. J'ai pensé à m'en faire un moi-même. Est-ce que tu pourrais me conseiller sur l'emplacement ou y a-t-il un autre facteur que je devrais prendre en compte ? » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/choisir-un-motif-de-tatouage-sur-le-cou", "language": "fr"} |
Comment fabriquer des roues dentées en bois | Les engrenages sont des assemblages présents dans de très nombreux appareils et machines. Souvent, les roues dentées qui les composent sont en métal ou en plastique, mais il en existe aussi en bois. Si vous aimez travailler le bois et si vous avez un mécanisme qui ne nécessite pas de grandes forces, comme un jouet animé, sachez qu’il est très facile de fabriquer les pièces d’un engrenage en bois.
1. **Trouvez l’endroit adéquat pour travailler.** Le mieux pour usiner des engrenages en bois est d’avoir à sa disposition un atelier muni d’un certain nombre d’outils. Vous aurez besoin d’une scie à ruban ou d’une scie sauteuse, d’un poinçon, d’une perceuse (fixe ou non) avec un jeu de mèches à bois et d’une râpe à bois. Vous aurez également besoin d’une imprimante, d’un petit tube de bois lisse (manivelle) et de petites vis à bois.
2. **Prenez un bon contreplaqué.** Il en existe de nombreux types, mais pour un engrenage, à cause des frictions, il vaut mieux prendre une essence un peu dure, comme du bouleau. Il est facile à reconnaitre avec ses différentes couches de couleurs différentes. Vous pouvez aussi opter pour du polyéthylène haute densité (UHMPE), de l’aggloméré ou de la résine phénolique.
Évitez absolument les résineux, comme l’épicéa, le pin ou le sapin, qui ne résisteront pas aux mouvements .
3. **Prenez quelques mesures de précaution.** Comme chaque fois qu’on travaille avec des outils dangereux, il est sage dans un premier temps d’interdire l’accès de votre atelier aux enfants. S’ils travaillent avec vous, surveillez-les étroitement. Ensuite, équipez-vous en mettant des lunettes de protection pour parer à la poussière et aux copeaux qui voleraient.
4. **Récupérez un modèle de roue dentée.** Ouvrez votre navigateur Internet et rendez-vous sur ce site. Certes, il est en anglais, mais il est très facile d’utilisation. Là, vous pourrez choisir, sous le patron, les caractéristiques de vos roues dentées, comme le diamètre, l’espacement et le nombre de dents ou encore l’angle de contact. Une fois tous les paramètres vérifiés, il ne vous reste plus qu’à imprimer votre patron. Sur ce site, comme tout est paramétrable, il est possible d’éditer des patrons de roues qui ont certes des diamètres différents, une petite et une grande roue par exemple, mais qui auront le même écartement de dents pour que l’emboitement soit parfait.
Sur ces sites, il est également possible, en cochant une case, de mettre en mouvement le rouage pour voir ce que cela donne.
Les modèles de roues peuvent également être téléchargés sur votre disque dur.
Si vous avez un projet bien précis en tête, vous pouvez créer votre propre patron avec un compas, un rapporteur et une règle. Tracez bien les deux roues précisément.
5. **Découpez vos patrons.** Après l’impression, vous devez à l’aide d’une paire de ciseaux découper le patron en suivant les lignes. Vous n’avez pas besoin de pratiquer l’évidement de chaque dent, découpez juste le long de la circonférence. Faites de même, quelle que soit la taille des roues choisies.
6. **Collez vos patrons sur le bois.** Comme ce sont des patrons, ils vont vous servir et vous devez donc les coller directement sur le bois. Prenez bien une colle à bois qui collera bien mieux qu’une simple colle universelle : n’est-elle pas étudiée pour cela ?
Il importe que le patron reste bien en place tout le temps des découpes afin d’avoir des évidements précis .
Laissez la colle sécher une heure et vérifiez que le patron est bien en place.
7. **Procédez à la découpe du bois.** Une fois le patron collé et bien en place, vous allez procéder à la découpe du cercle sur sa circonférence. Celle-ci se fera, selon le matériel à votre disposition, avec une scie sauteuse ou à ruban. Faites bien attention à ne pas entamer le sommet des dents et pour cela, découpez un peu large, mais pas trop !
Si vous utilisez une scie à ruban, vérifiez que votre lame est bien montée et aiguisée. Prenez toutes les protections en matière d’équipement. Si vous venez d’acheter la scie, lisez attentivement la notice d’utilisation.
8. **Pointez au centre des intervalles.** À l’aide d’un pointeau et d’un marteau, faites un petit trou au milieu de chacun des intervalles de la roue. Placez précisément la pointe de l’outil sur la ligne de l’intervalle entre deux dents et donnez un petit coup sec avec le marteau. Vous devez faire un simple petit trou de repérage.
Ce petit trou servira de guide à votre mèche à bois, lequel est muni d’une pointe .
9. **Évidez grossièrement les intervalles entre les dents.** Tout est prêt pour évider les espaces entre les deux. Prenez votre perceuse et munissez-la d’un foret dont le diamètre va permettre d’enlever le plus gros de l’intervalle. Le petit trou que vous avez fait va recevoir la pointe de la mèche à bois, vous ne risquez pas ainsi de percer à côté.
Il va de soi que la taille de la mèche va dépendre de la taille de votre roue dentée .
Si vous n’êtes pas très adroit avec une perceuse, n’hésitez pas à vous faire aider.
10. **Préparez votre scie à ruban.** Est venu le temps de tailler les faces des têtes des dents et de leur donner un angle tel qu’elles vont pouvoir bien s’engrener avec celles de l’autre roue. En jouant avec le plateau de la scie, taillez les faces des têtes. Le plus simple est de tailler toutes les faces du même côté, puis d’incliner le plateau dans l’autre sens et de tailler toutes les faces opposées.
Si le plateau de votre scie à ruban ne pivote pas à gauche, placez un morceau de contreplaqué sous l’entretoise pour obtenir l’angle voulu .
11. **Découpez les dents.** L’opération peut se faire aussi bien avec une scie à ruban qu’avec une scie sauteuse. Le plus gros a été évidé, reste à enlever une petite partie, mais c’est délicat. Prenez votre temps pour bien donner un angle qui va permettre une rotation des roues très souple. Sur un côté de la dent, vous devrez découper selon un angle et selon un même angle inverse sur l’autre côté de la dent.
Une fois les dents taillées, coupez les sommets juste sur la ligne définie par le patron. Souvenez-vous que vous avez au départ taillé une circonférence un peu plus large. L’opération est délicate : coupez plutôt moins que plus, vous aurez ainsi toujours la possibilité de les raccourcir avec une râpe.
À l’aide de la perceuse, faites un trou pour l’axe bien au centre de la roue .
12. **Décollez le patron.** Comme la colle a fait son effet, vous allez devoir poncer la surface sur laquelle se trouve le patron, vous n’en avez plus besoin. Pour cela, utilisez une ponceuse d’atelier, du simple papier de verre ou encore un tournevis plat. Avec la ponceuse, vous allez avoir pas mal de détritus de papier.
13. **Procédez à la finition de vos roues.** Vous pouvez, par exemple, leur appliquer une mince couche de vernis à bois sur le volume des dents et dans les creux. Ainsi, votre bois sera plus homogène et ne s’effritera pas lors des rotations. Si vous appliquez une seconde couche, laissez bien sécher la première. Vérifiez enfin que le mécanisme fonctionne bien après cette opération .
14. **Fixez une petite poignée.** Si vous avez réussi à trouver un petit cylindre de bois percé, c’est très bien, sinon usinez une poignée dans une chute de bois pour vous aider. Fixez cette poignée sur la face externe de la roue dentée en faisant attention à ce qu’elle n’empiète pas sur la partie crantée de la roue. Vous la collerez d’abord, puis pour avoir un assemblage qui ne bouge pas, solidarisez l’ensemble roue-poignée avec une vis à bois courte .
15. **Emboitez vos roues dentées.** Si vos roues vont dans un mécanisme déjà prêt, positionnez vos roues et voyez si tout fonctionne bien. Si vous n’en êtes qu’à la première étape de votre projet, préparez une petite boite à engrenages avec deux ou trois planches pour tester vos roues. Vous vous préparez deux axes en bois sur lesquels vous viendrez fixer temporairement vos deux roues. La petite roue dentée est généralement placée verticalement, tandis que la grande est à angle droit par rapport à la petite, mais l’inverse est aussi possible .
16. **Testez votre engrenage.** Vérifiez une dernière fois que les dents s’emboitent bien dans les creux. À l’aide d’un crayon à papier, marquez les endroits qui semblent mal taillés.
Si les dents ne sont pas très régulières, vous devrez enlever un peu de matière là où cela vous semble le plus justifié .
Si vous voyez qu’une partie coince, prenez votre râpe à bois et éliminez la partie gênante. Allez-y prudemment ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-roues-dent%C3%A9es-en-bois", "language": "fr"} |
Comment faire du Nuka cola | Si vous êtes fan du jeu vidéo Fallout, vous devez connaitre la boisson Nuka cola. Cette boisson tonique à base de sucre et de beaucoup de caféine est facile à réaliser. Vous devrez mélanger du Coca-Cola avec du Mountain Dew et du soda au gout de crème. Pour faire du Nuka cola quantum, ajoutez une boisson énergisante de couleur bleue. Pour les fans du jeu, vous serez sans doute intéressés par d'autres versions, comme le Nuka cola à la cerise, le Nuka cola dark ou encore le Nuka cola victory.
1. **Prenez du Coca-Cola.** Dans un récipient à punch ou dans un pichet, versez une canette de Coca-Cola (500 ml). Pensez à utiliser du Coca-Cola que vous aurez conservé au réfrigérateur pour que votre Nuka cola soit frais. Si vous ne possédez pas de Coca-Cola, choisissez un soda qui soit similaire .
Si vous en avez envie, doubler ou tripler la quantité de production de cette boisson en utilisant un récipient plus grand. Par contre, respectez bien les dosages de chaque ingrédient.
2. **Rajoutez du Mountain Dew.** Prenez une canette (500 ml) de Moutain Dew, de Sprite ou de Mello Yello, puis déversez-la dans le récipient qui contient déjà du Coca-Cola. Versez doucement pour que le soda ne pétille pas trop.
3. **Ajoutez du soda au gout de crème.** Ouvrez une canette (500 ml) de soda au gout de crème et versez-la dans le bol à ponch. Ensuite, à l'aide d'une grande cuillère brassez doucement les ingrédients pour qu'ils se mélangent bien.
4. **Proposez du Nuka cola.** Disposez des verres sur une table afin que vos invités se servent du Nuka cola. Si vous préférez offrir le soda en bouteille à vos convives, versez-le dans des bouteilles à l'aide d'un entonnoir et servez-les avant que la boisson ne perde sa carbonatation.
Si vous envisagez de mettre le Nuka cola en bouteille, profitez de cette occasion pour faire de vieilles capsules de Nuka cola.
5. **Refroidissez les boissons.** Placez dans un réfrigérateur une canette (500 ml) de Monster energy ultra blue, une bouteille de Mountain Dew et une bouteille de Gatorade frost glacier freeze. Laissez-les dans le réfrigérateur quelques heures pour qu'elles soient bien froides .
Vous pouvez opter pour d'autres boissons gazeuses ou énergisantes. Il faut seulement qu'elles soient de couleur bleue.
6. **Versez les bonnes quantités.** Dans un bol à ponch ou un pichet, versez une canette (500 ml) de Monster energy ultra blue. Ensuite, ajoutez 2 tasses (250ml) de Mountain Dew et 1 tasse (250 ml) de Gatorade frost glacier freeze dans le récipient .
7. **Offrez du Nuka cola quantum.** Mélangez doucement les ingrédients à l'aide d'une cuillère avec un long manche, puis versez le soda dans des verres ou dans des bouteilles en verre à l'aide d'un entonnoir. Ensuite, proposez la boisson à vos invités rapidement, car elle perdra vite de son pétillant du fait qu'elle est très peu gazeuse .
8. **Préparez du Nuka cola à la cerise.** Pour produire l'une des plus populaires variantes du Nuka cola, mélangez une même quantité de Coca-Cola cherry et de Monster energy ultra black. Ainsi vous pouvez verser 2 canettes de chaque boisson dans un récipient, puis bien les mélanger pour obtenir du Nuka cola à la cerise .
9. **Réalisez du Nuka cola victory.** Pour créer du Nuka cola de couleur orange vif, mélangez 5 doses de soda à l'orange avec 3 doses de Gatorade orange et 2 doses de Monster ultra sunrise dans un récipient. Ensuite, servez le Nuka cola victory rapidement pour en profiter pendant qu'il pétille encore .
Pour produire 10 boissons, combinez 5 tasses (1,2 l) de soda à l'orange avec 2 tasses (500 ml) de Monster ultra sunrise et 3 tasses (700 ml) de Gatorade orange.
En respectant les mêmes quantités, vous pouvez doubler, tripler la production de Nuka cola victory.
10. **Faites du Nuka cola dark.** Pour réaliser du Nuka cola dark qui est une version alcoolisée et sucrée, vous devez mixer 5 doses de Coca-Cola avec 2 doses de cognac fruité (par exemple, du Hennessy black), 1/2 dose de sirop de caramel et 1 dose de sirop de framboise .
Si vous souhaitez votre Nuka cola dark moins sucrée, utilisez du thé glacé à la framboise à la place du sirop de framboise. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-Nuka-cola", "language": "fr"} |
Comment calmer les chaleurs d'une chatte | Une chatte non castrée va avoir ses chaleurs, ce qui signifie qu'elle va être prête à se reproduire toutes les trois à quatre semaines . En règle générale, elle va le montrer en miaulant, en hurlant, en se tortillant et en faisant tout ce qu'elle peut pour attirer les mâles ou les fuir. Il est difficile de calmer une chatte en chaleur et vous devez vous souvenir que ce n'est de toute façon que temporaire. Les chaleurs entrainent un comportement naturel et normal chez le chat, même si cela est embêtant pour ses propriétaires. Si cela devient trop ennuyeux, recherchez plutôt une solution sur le long terme.
1. **Sachez reconnaitre les moments où votre chatte est en chaleur.** Assurez-vous que le comportement de votre chat indique bien qu'elle est en chaleur et qu'elle n'est pas malade. Une chatte non castrée en chaleur va faire beaucoup de bruits, elle va avoir l'air agitée, elle va se frotter contre les gens et les objets et elle va se rouler par terre. Si vous lui frottez le dos, elle va répondre en levant son bassin et en mettant sa queue sur le côté.
La saison normale de reproduction chez les chats se situe entre le printemps et la fin de l'été. Elle a plus de chances d'être en chaleur pendant cette période de l'année.
Déterminez si la chatte est en chaleur ou si elle est malade. Si elle a l'air agitée, mais qu'elle ne se frotte pas partout et qu'elle ne met pas sa queue sur le côté, elle pourrait être malade. Amenez-la chez le vétérinaire pour savoir ce qu'il se passe.
2. **Isolez-la des autres chats mâles.** Lorsqu'elle est en chaleur, la chatte va être encore plus excitée en présence de mâles. Ne la laissez pas du tout sortir et fermez les fenêtres et les portes, même la chatière. Pour faire rester calme (et éviter qu'elle n'ait des chatons), vous devez la garder éloignée des chats mâles. L'isolation la gardera aussi en sécurité, car elle pourrait essayer de s'enfuir si elle sent qu'il y a un mâle à l'extérieur .
Si vous avez un chat mâle dans la maison, trouvez un ami ou un cat sitter pour vous le garder pendant quelques semaines. Si les deux chats restent au même endroit, ils vont tous les deux se comporter de façon plus sauvage et ils vont finir par s'accoupler.
Si la femelle peut voir les mâles à travers la fenêtre, couvrez-la avec un rideau ou un morceau de carton.
3. **Procurez à votre chatte un objet chaud sur lequel elle peut s'assoir.** Même si cette méthode n'est pas garantie, certaines personnes trouvent qu'une compresse chaude ou une serviette chaude et humide permet de garder la chatte plus calme . L'option la plus simple pourrait être une compresse chaude à passer au microonde, puisque vous pouvez la refaire chauffer dès qu'elle reprend son comportement de chaleur. Vous pouvez aussi lui donner une compresse ou une couverture chauffante électrique.
4. **Utilisez de l'herbe à chats seulement si celle-ci calme votre chatte.** Les chats réagissent différemment à l'herbe à chats. Certains chats se détendent et se calment lorsque vous leur donnez de l'herbe à chats alors que d'autres deviennent plus énergétiques et agressifs . Si vous ne savez pas quelle réaction va avoir votre chatte à l'herbe à chats, évitez cette méthode, car elle pourrait faire empirer la situation.
Sachez que ce n'est qu'une méthode temporaire, mais vous pourrez avoir une ou deux heures de répit.
5. **Testez l'efficacité des remèdes à base de plantes.** Il existe de nombreux remèdes homéopathiques (ou à base de plantes) conçus pour calmer les chattes en chaleur. Certains propriétaires de chats affirment qu'ils fonctionnent, mais ils ne fonctionnent pas de la même façon sur tous les chats. Votre chatte pourrait ne pas répondre à aucun de ces produits. Achetez quelques échantillons de ces produits et essayez-en plusieurs. Une fois que vous en avez trouvé un qui est efficace, achetez-en plus.
Suivez les instructions sur les étiquettes. Elles pourraient vous indiquer d'ajouter le remède dans l'eau du chat, d'en frotter quelques gouttes sur sa fourrure ou de l'utiliser pour rafraichir l'air.
N'utilisez pas de produits conçus pour les êtres humains, car vous allez lui en donner une trop grande dose.
6. **Utilisez du Feliway chez vous.** Le Feliway est une phéromone féline de synthèse qui a un effet apaisant chez les chats . Il faut deux ou trois semaines d'exposition au Feliway pour que le chat commence à se calmer, ce n'est pas un remède immédiat. Si vous savez que votre chatte n'est pas castrée, vous devriez envisager de brancher le diffuseur du Feliway au début de la saison des amours (au printemps). De cette façon, chaque fois qu'elle sera en chaleur, elle aura déjà une bonne dose de Feliway dans son organisme.
7. **Nettoyez bien sa litière.** Les chattes laissent souvent des marques avec l'odeur de leur urine pour attirer les mâles. En gardant sa litière bien propre, vous pourrez l'encourager à l'utiliser au lieu de laisser des marques olfactives partout dans votre maison. Si elle laisse des marques quand même, nettoyez-les et désodorisez la pièce immédiatement. Vous ne ferez que l'encourager à continuer en laissant ses traces d'urine derrière elle.
N'utilisez pas de produits de nettoyage qui contiennent de l'eau de Javel. L'ammoniac contenu dans l'eau de Javel est présent naturellement dans l'urine, c'est pourquoi l'odeur l'encouragera à continuer à laisser de nouvelles traces.
8. **Jouez avec votre chatte.** Vous pourrez distraire temporairement votre chatte en jouant avec elle, mais elle va se remettre à hurler une fois que vous avez terminé de jouer avec elle. Il peut être efficace de la caresser, de la gratter ou de la brosser, si elle est déjà suffisamment calme pour vous laisser le faire .
9. **Castrez votre chatte.** La castration consiste à retirer les ovaires de la chatte et à éviter que le cycle des chaleurs ne recommence. Cela évite aussi qu'elle ait des chatons et réduit le risque de certains cancers et de certaines maladies .
Si vous ne pouvez pas vous permettre de la faire castrer, trouvez des vétérinaires qui le font à un prix abordable. De nombreuses cliniques offrent des castrations à tarifs réduits, car cela permet de réduire la population de chats errants.
Vous trouverez des vétérinaires sur Internet qui pratiquent ce genre de castration meilleur marché .
Il est possible qu'un reste de tissu ovarien déclenche les chaleurs chez la chatte même après la castration. Si c'est le cas de votre chatte, consultez un vétérinaire.
10. **Attendez la fin des chaleurs avant la castration.** Un vétérinaire peut castrer votre chatte, quel que soit le moment de son cycle hormonal, même si elle est en chaleur. Cependant, il existe un risque d'hémorragie plus importante à ce moment-là. La castration est possible, mais demandez conseil à votre vétérinaire avant de l'envisager.
11. **En dernier recours, demandez une thérapie hormonale.** La prostaglandine et l'estrogène sont des hormones utilisées pour arrêter le cycle de chaleur chez les chattes . Cependant, ce traitement peut avoir des effets secondaires graves comme des infections de l'utérus et des tumeurs. À cause de ces risques, vous ne devriez l'envisager que si la castration n'est pas possible. Demandez toujours conseil à votre vétérinaire avant d'utiliser ces hormones, qu'elles vous aient été prescrites ou que vous les ayez achetées dans une animalerie. Même si le chat ne peut pas être castré pour des raisons médicales, il ne vaut peut-être pas la peine de lui faire courir un risque si important pour avoir la paix. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calmer-les-chaleurs-d%27une-chatte", "language": "fr"} |
Comment faire un pouf poire | Les minipoufs à grains sont parfaits pour faire de petits coussins qui peuvent servir à la détente ou à faire une bataille de coussins entre amis. Les poufs sont aussi confortables et tendance que lorsqu'ils ont connu leur premier succès dans les années 70. Les deux modèles sont faciles à fabriquer. Il vous faut simplement du tissu et quelques outils pour faire des poufs personnalisés.
1. **Prenez votre matériel.** Choisissez du tissu. Il vous en faut au moins 50 x 50 cm pour faire plusieurs petits poufs. En général, on utilise un mélange de coton et de polyester. Vous pouvez acheter ce type de tissu en paquet ou sur un rouleau dans un magasin de textiles. Choisissez un seul modèle qui formera toute la surface des poufs ou achetez deux tissus différents pour l'avant et l'arrière de chaque coussin. Il vous faut également :
une machine à coudre
du fil assorti au tissu
une règle graduée
un crayon à papier
des ciseaux et (ou) un cutteur rotatif
des haricots secs, des grains de maïs ou des pois secs
2. **Découpez le tissu.** Il faut deux morceaux pour chaque minipouf. Chaque pièce doit mesurer 15 x 15 cm. Mesurez les dimensions avec la règle graduée et tracez des repères au crayon à papier avant de découper les deux carrés avec des ciseaux ou un cutteur rotatif .
Si vous vous servez d'un cutteur rotatif, travaillez sur une surface adaptée comme un tapis de découpe.
3. **Repassez le tissu (facultatif).** Si vous voulez le repasser pour qu'il ne soit pas froissé, posez un torchon propre sur chaque carré. Branchez un fer à repasser, attendez qu'il chauffe et faites-le glisser sur le torchon en appuyant doucement. Ne le laissez pas reposer sur un même endroit pendant trop longtemps. Maintenez-le en mouvement.
Travaillez sur une surface qui ne craint rien, comme une planche à repasser. Gardez le fer à repasser hors de portée d'enfants.
4. **Superposez les carrés.** Posez un des morceaux de tissu à plat avec l'endroit (la face avec le motif) en haut. Posez l'autre morceau par-dessus en orientant son endroit vers le bas. Assurez-vous que les bords des deux carrés sont alignés. Vous ne devez pas voir l'endroit du tissu du tout .
5. **Cousez les pièces ensemble.** Épinglez-les d'abord l'une à l'autre avec quelques épingles droites pour qu'elles restent en place pendant que vous coudrez. Positionnez un des bords sous l'aiguille de votre machine à coudre de manière à coudre à 1 cm de ce bord. Réalisez une couture droite à 1 cm de tous les bords du tissu en faisant le tour du carré .
Maintenez fermement les deux couches l'une contre l'autre avec les mains pendant que vous faites la couture. Faites attention à ne pas approcher vos doigts de l'aiguille de la machine.
Lorsque vous atteignez un coin, vous pouvez soit faire pivoter le carré sur 90° puis coudre le long du bord suivant, soit faire une petite couture diagonale reliant les extrémités des deux bords.
Faites le tour du carré et arrêtez de coudre à environ 8 cm de votre point de départ. L'ouverture que vous laisserez ainsi vous servira pour les étapes suivantes.
6. **Remplissez la housse.** Introduisez votre pouce et votre index dans l'ouverture que vous avez laissée. Prenez le bord qui se trouve en face et tirez dessus pour le faire sortir par l'ouverture. Lorsque vous avez fait passer pratiquement tout le tissu dans le trou, mettez vos doigts dans la housse et enfoncez-les dans les coins pour qu'ils ressortent bien .
Versez lentement des haricots, des grains de maïs ou des pois secs dans l'ouverture. Vous pouvez incliner le sac qui les contient, les prendre avec les mains ou les verser dans un entonnoir.
Ne remplissez pas trop la housse. Ce petit coussin est fait pour jouer et pour lancer et ne doit pas être trop ferme. Essayez de laisser un espace vide d'au moins 1 cm à l'intérieur.
7. **Fermez le pouf.** Superposez les bords des deux couches de tissu au niveau de l'ouverture et remettez-les sous l'aiguille de la machine à coudre. Cousez-les ensemble en laissant un surplus de couture de 1 cm pour terminer le minipouf à grains. Répétez le procédé entier pour fabriquer autant de coussins que vous le souhaitez .
8. **Choisissez le diamètre.** Le siège peut être aussi large que vous le souhaitez. Certaines personnes aiment que les poufs aient à peu près la taille d'une chaise normale. D'autres préfèrent qu'ils soient plus grands de manière à pouvoir poser les coudes sur les côtés, comme des accoudoirs. Le diamètre moyen d'un pouf standard est d'environ 80 cm .
Un diamètre de 100 cm donnera un siège plus grand tandis qu'un diamètre de 140 à 180 cm donnera un fauteuil ultra large.
Rendez-vous dans des magasins qui vendent des sièges poufs pour pouvoir mesurer et essayer différents modèles. Étant donné que cet atelier est assez facile, ce n'est pas grave si vous faites une erreur, car vous pourrez facilement recommencer en modifiant les dimensions.
9. **Choisissez du tissu.** Le mieux est d'acheter un mélange de coton et de polyester. Vous en trouverez dans un magasin de textiles. En général, les poufs du commerce sont faits d'une matière élastique spéciale difficile à trouver. Choisissez le motif que vous voulez. Le tissu peut avoir une couleur unie, des pois, des rayures, un imprimé animal, etc.
10. **Déterminez les bonnes dimensions.** Ajoutez 10 cm au diamètre du pouf pour calculer le diamètre que doit avoir chaque pièce de tissu. Par exemple, si vous voulez faire un pouf de 150 cm de largeur, il faudra découper deux disques de tissu de 160 cm de diamètre. Pour cela, vous pouvez acheter soit deux carrés de 160 x 160 cm, soit un rectangle de 160 x 320 cm .
Il faut deux pièces de tissu, une pour le haut et une pour le bas du siège. Cela ne vous empêche pas d'acheter un seul grand rectangle. Il vous suffira de le couper en deux avec des ciseaux pour obtenir deux carrés de même dimension.
Si le tissu que vous voulez se vend au mètre, vous pouvez faire découper exactement la longueur souhaitée sur le rouleau. S'il est seulement disponible prédécoupé, il faudra peut-être acheter un morceau plus grand que vos besoins.
11. **Découpez des disques.** Si vous avez acheté un grand rectangle de tissu, commencez par le couper en deux de manière à obtenir deux carrés identiques. Posez les deux carrés sur une surface plane qui ne craint rien en orientant leur endroit vers le bas. Tracez un cercle sur l'envers de chaque morceau. Les deux cercles doivent faire la même taille. Leur diamètre doit être celui que vous avez calculé au préalable (10 cm de plus que le diamètre qu'aura le pouf).
Si vous avez du mal à tracer les cercles, cherchez un tutoriel en ligne pour vous aider.
Après avoir tracé les cercles sur les deux pièces de tissu, découpez les disques avec des ciseaux.
12. **Cousez les couches ensemble.** Posez un des disques de tissu sur une surface plane avec l'endroit orienté vers le haut. Posez l'autre par-dessus en dirigeant son endroit vers le bas. Assurez-vous que les bords des deux morceaux sont parfaitement alignés. Glissez les deux couches dans votre machine à coudre en positionnant leur bord sous l'aiguille de l'appareil .
Faites le tour du cercle en cousant les deux couches ensemble à 1 cm des bords. À la fin, laissez une ouverture suffisamment grande pour que vous puissiez glisser la main entre les deux disques. Faites ensuite une couture en sens inverse à 1,5 cm des bords. Laissez la même ouverture pour pouvoir passer la main dans la housse.
Lorsque vous avez cousu les deux couches ensemble, retirez-les soigneusement de la machine à coudre. Coupez le surplus de tissu avec des ciseaux à environ 5 mm de la couture qui se trouve à l'extérieur.
13. **Remplissez le pouf.** Passez la main dans l'ouverture que vous avez laissée dans le bord des cercles. Prenez la couture qui se trouve en face et tirez dessus de manière à faire sortir le tissu par l'ouverture. Continuez jusqu'à ce que vous ayez retourné la housse et que l'endroit soit à l'extérieur. Passez à nouveau la main dans le trou et poussez les coutures pour que les bords ressortent bien .
Remplissez la housse des éléments de votre choix. Vous pouvez utiliser du rembourrage de base, des haricots secs ou encore des billes en polystyrène. Vous trouverez le rembourrage et les billes dans un magasin de couture ou de loisirs créatifs et les haricots au supermarché.
Lorsque vous avez fini de remplir la housse, fermez l'ouverture en cousant les bords des deux couches ensemble à la main. Utilisez une petite aiguille très pointue et du fil à broder assorti au fil à coudre que vous avez utilisé. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, consultez cet article. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-pouf-poire", "language": "fr"} |
Comment bannir quelqu'un d'un salon Discord sur PC ou Mac | Apprenez à bloquer et retirer un utilisateur de votre salon Discord ou d’une conversation de groupe, quand vous êtes sur un ordinateur.
1. **Allez sur https://www.discordapp.com.** Vous pouvez utiliser le navigateur Internet de votre choix, tel que Firefox ou Safari, pour aller sur Discord.
Si vous ne vous êtes pas déjà identifié(e), cliquez sur le bouton en haut à droite de votre écran, saisissez vos informations de compte, puis cliquez sur.
2. **Sélectionnez le serveur dans lequel votre salon est hébergé.** Les serveurs sont listés sur le côté gauche de l’écran.
3. **Choisissez un salon.** Les salons s’affichent dans la colonne principale. Vous pouvez maintenant voir le salon de discussion et une liste des membres qui en font partie s’affiche à droite de votre écran.
4. **Cliquez sur l’utilisateur à bannir.** Un menu contextuel va apparaitre.
5. **Cliquez sur Bannir (nom d’utilisateur).** Un message va s’afficher dans une fenêtre contextuelle.
6. **Cliquez sur Bannir pour confirmer votre action.** Cet utilisateur ne peut maintenant plus rejoindre le salon.
7. **Allez sur https://www.discordapp.com.** Vous pouvez utiliser le navigateur Internet de votre choix, tel que Firefox ou Safari, pour aller sur Discord.
Même s’il n’est pas vraiment possible de « bannir » une personne pour l’empêcher d’envoyer des messages directs, vous pouvez les enlever du groupe. Une fois que vous les avez bannis, ils ne feront plus partie de la conversation.
Si vous ne vous êtes pas déjà identifié(e), cliquez sur le bouton en haut à droite de votre écran, saisissez vos informations de compte, puis cliquez sur.
8. **Sélectionnez une conversation de groupe.** La totalité de vos messages directs, y compris ceux avec plusieurs personnes (conversations de groupe), se trouve directement sous l’entête Messages directs. Vous le trouverez dans la deuxième colonne, sur la gauche de votre écran.
9. **Cliquez sur l’icône des membres.** Elle se trouve en haut à droite de l’écran et ressemble à deux silhouettes superposées. C’est directement à droite de la petite punaise. Une liste des personnes qui sont membres du groupe va s’afficher.
10. **Cliquez sur l’utilisateur que vous souhaitez enlever.** Un menu va apparaitre dans une fenêtre contextuelle.
11. **Cliquez sur Enlever du groupe.** Cette personne ne peut maintenant plus participer à cette conversation de groupe. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bannir-quelqu%27un-d%27un-salon-Discord-sur-PC-ou-Mac", "language": "fr"} |
Comment fabriquer une cage pour son cochon d'Inde | Les cochons d'Inde sont de petits rongeurs qu'on garde en tant qu'animaux domestiques. Bien que de nombreux propriétaires utilisent des cages achetées en animalerie, elles sont souvent trop petites et ne procurent pas l'espace dont les cochons d'Inde ont besoin. Ils vont se sentir plus heureux et en meilleure santé si vous pouvez leur donner un environnement vaste et intéressant avec suffisamment d'espace à explorer. Que vous gardiez le vôtre à l'intérieur ou à l'extérieur, il existe de nombreuses options pour lui donner un espace de vie confortable.
1. **Planifiez la cage.** La cage en extérieur pour le cochon d'Inde doit être solide. La planification de la cage est la première étape de sa préparation. Quelle taille devez-vous lui donner ? En règle générale, plus elle est grande et mieux c'est. Les cochons d'Inde au besoin d'au moins deux mètres carrés d'espace et si vous en avez deux, de trois mètres carrés. Pour la cage en extérieur, vous devez préparer au minimum une cage de quatre à cinq fois plus longue que votre animal . Vous pouvez aussi concevoir une cage à étage, l'un sur l'autre, pour lui donner plus d'espace. La cage doit être surélevée au-dessus du sol ou l'animal pourrait avoir trop froid et le bois pourrait commencer à moisir. Vous allez alors devoir la mettre en hauteur, par exemple sur une table à hauteur de hanches ou en lui mettant des pieds .
Un vieux placard ou une petite armoire peut souvent être facilement transformé en cage pour cochons d'Inde. Cela vous permettra d'économiser en matériaux et d'éviter de construire vous-même le cadre.
Essayez de dessiner un plan avec les dimensions que vous avez choisies.
2. **Rassemblez les matériaux.** Les meilleures cages pour l'extérieur sont faites de bois solide, ce qui permet de protéger le cochon d'Inde des éléments tout en lui procurant une bonne isolation. Une cage bien conçue permet aussi de le protéger contre des prédateurs éventuels. Évitez le contreplaqué bon marché. Vous allez aussi avoir besoin de grillage, d'agrafes pour le bois, de vis ou de clous, de trappes galvanisées et d'outils comme une perceuse électrique, un marteau, un tournevis, un mètre, une pince coupante et une scie, ainsi qu'un plan de travail pour assembler la cage .
Si vous ne vous sentez pas suffisamment à l'aise pour construire la cage vous-même, vous pouvez en trouver des toutes prêtes ou des cages faciles à assembler en animalerie qui coutent entre 100 et 300 €. Dans ce cas-là, les instructions vous aideront à monter la cage.
3. **Construisez le cadre.** Commencez par prendre les mesures et par découper le bois. Selon la taille que vous voulez donner à votre cage, vous allez avoir trois longueurs différentes de bois à découper : une pour la longueur, une pour la hauteur et une pour la largeur. Vos dimensions pourraient par exemple être 115 x 80 x 50 cm. Vous allez avoir besoin d'au moins quatre pièces de bois à chacune de ces longueurs, plus si vous construisez des cadres individuels pour chacun des six côtés de la cage et pour la porte. Mesurez le bois et vérifiez vos mesures avant de le découper. En vous servant de la perceuse, percez des trous légèrement plus petits que les vis que vous avez, puis insérez les vis entre les différentes pièces de bois pour assembler le cadre .
L'assemblage et la construction du cadre peuvent être plutôt difficiles. Si vous n'avez pas d'expérience avec ces outils ou avec la conception du modèle, vous pouvez acheter des cadres tout prêts en animalerie ou sur Internet.
4. **Installez le plancher, les murs et le toit.** La cage en extérieur doit avoir un plancher solide fait de bois ou de plastique. Même si certaines personnes recommandent d'utiliser du grillage pour le plancher, cela peut être dangereux pour l'animal et il peut facilement se casser une patte. Le toit doit présenter une légère pente en arrière pour que l'eau de pluie puisse s'y écouler et vous devez le couvrir de deux ou trois couches de feutre bitumé pour le rendre imperméable. Les murs doivent être faits de grillage à poules que vous découpez à la bonne taille avant de les fixer sur le cadre avec des agrafes à bois .
Malheureusement, le plancher en bois va absorber l'urine. Vous allez devoir couvrir le plancher de la cage et le changer régulièrement. La paille de fléole des prés est excellente pour cela. Certains cochons d'Inde pourraient ronger le plancher, ce qui va vous demander de le changer plus souvent.
5. **Protégez la structure contre les éléments.** Pour protéger la cage contre les éléments, les moisissures, l'urine et les excréments des animaux, vous devez la recouvrir d'un vernis à bois. Vous devez le choisir avec soin pour ne pas faire tomber votre animal malade. Trouvez un vernis que vous pouvez utiliser sur la cage de cochons d'Inde. Si vous voulez garder la cage dans un lieu semi-ouvert, l'application de vernis n'est pas aussi importante, mais elle peut permettre de prolonger la durée de vie de la cage .
6. **Dessinez un plan.** Le parcours d'exercices de votre cochon d'Inde est une structure plus spécialisée pour lui faire faire de l'exercice dehors et le laisser gambader sans se perdre ou s'échapper. C'est en fait une grande cage faite de grillage sans fond que vous posez directement sur l'herbe. Le parcours peut être plutôt grand, les dimensions typiques sont de 120 cm de côté et 30 cm de haut. Vous pouvez construire le vôtre en tant que structure séparée, mais il est aussi possible de l'incorporer à la cage. En fait, la conception de la structure va être très similaire à celle de la cage. Dans sa forme la plus basique, le parcours est un cadre en bois avec des côtés grillagés. Dessinez un plan avec les mesures que vous voulez avant de vous lancer .
7. **Rassemblez les matériaux.** Comme pour la cage, vous allez avoir besoin de bois, de vis, de grillage, d'agrafes à bois, d'une perceuse électrique et d'une scie. Cependant, les parcours sont conçus pour être légers, au moins pour les modèles portables, c'est pourquoi le bois que vous choisissez devrait être plus léger et moins solide que celui que vous avez utilisé pour la cage .
Comme pour les cages, vous pouvez trouver des parcours de cochons d'Inde sur Internet ou en animalerie entre 50 et 100 €. Les instructions vous aideront à le monter.
8. **Commencez par le cadre.** Comme pour la cage, commencez par prendre les mesures et par découper le cadre. Le parcours est légèrement plus simple à fabriquer, car vous ne devez construire qu'un cadre simple. Vous n'avez pas besoin d'y mettre de toit, de plancher ou même de porte. Mesurez les pièces de bois en suivant votre schéma, vérifiez les mesures et découpez le bois. Ensuite, percez les trous pour fixer les pièces ensemble et assemblez-les avec des vis .
9. **Installez le grillage.** Une fois que vous avez terminé le cadre, découpez le grillage. Le grillage doit couvrir tous les côtés du cadre et être maintenu en place avec des agrafes à bois. Vous pouvez aussi installer du grillage sur le cadre, mais ce n'est pas absolument nécessaire. Les cochons d'Inde aiment sauter, mais il y a peu de chances qu'ils s'échappent si les côtés du parcours font au moins 30 cm de haut .
10. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Les cages en plastique sont probablement le type de cage le plus populaire pour les cochons d'Inde gardés en intérieur. Elles sont aussi très faciles à construire. Pour en fabriquer une, vous avez besoin de casiers de rangement en plastique, de plastique ondulé et d'un cutteur. Vous pouvez facilement vous procurer ces matériaux dans des supermarchés ou des magasins de bricolage .
11. **Reliez les casiers de rangement ensemble.** Assemblez les casiers de rangement en plastique pour former un rectangle aux dimensions désirées. Ensuite, prenez les connecteurs en plastique (les petits bouts en plastique) et reliez les casiers ensemble. Vous pouvez rendre la cage plus solide en utilisant du fil de fer que vous trouverez dans la plupart des magasins de bricolage .
12. **Mesurez l'intérieur de la cage.** Vous aurez besoin de ces dimensions pour découper le plastique ondulé que vous allez installer dans les casiers en plastique. Vous pouvez les mesurer avec de la ficelle si vous le souhaitez. Ensuite, ajoutez 15 cm à la longueur et à la largeur pour trouver la « dimension de coupe ». Lorsque vous découpez et insérez le plastique ondulé, les centimètres en plus que vous avez laissés vous permettront d'obtenir un mur tout autour de la cage.
13. **Mesurez, marquez et découpez le plastique ondulé à la bonne taille.** Utilisez un mètre et un crayon pour mesurer et marquer le plastique ondulé. Découpez-le ensuite avec un cutteur. Vous pouvez aussi utiliser une paire de gros ciseaux. Souvenez-vous que le morceau de plastique ondulé que vous découpez doit être de la même taille que le casier avec 15 cm en plus de chaque côté.
14. **Faites une marque et découpez le plastique ondulé.** Maintenant, vous pouvez commencer à monter les murs de la cage. Mesurez le plastique et faites une marque à 15 cm sur chaque côté pour créer la bonne taille. Utilisez un cutteur ou une lame de rasoir pour tailler le plastique ondulé le long des lignes que vous avez tracées, mais ne le découpez pas complètement. Vous pouvez d'abord vous entrainer sur une chute. Il vous sera plus facile de tailler le plastique en suivant le grain qu'à rebours.
15. **Fabriquez les coins.** Découpez à 15 cm de chaque coin du plastique ondulé pour créer les rabats. De cette façon, vous pourrez relever les rabats de chaque côté et faire entrer le plastique ondulé dans le casier. Si vous sautez cette étape, le plastique ne va pas entrer.
16. **Pliez les rabats et maintenez-les en place avec du ruban adhésif.** Pliez les rabats du plastique ondulé à l'endroit où vous avez taillé le pli des rabats pour créer la boite de la cage. Ensuite, maintenez les rabats en place avec du ruban adhésif pour les rendre solides et les faire tenir. Assurez-vous d'installer le ruban adhésif sur l'extérieur en utilisant deux ou trois bandes pour lui donner plus de solidité.
17. **Mettez la boite dans le casier.** Maintenant, votre cage est prête. Il vous suffit de lui trouver un emplacement adapté et de terminer à installer l'espace de vie du cochon d'Inde en y mettant du substrat, une gamelle pour sa nourriture et une bouteille d'eau. Choisissez-lui un endroit où des gens passent souvent. Les cochons d'Inde sont des animaux sociaux et aiment le contact avec les hommes. Il doit aussi y avoir de la lumière naturelle, mais pas directement au soleil. Évitez aussi les courants d'air . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-cage-pour-son-cochon-d%27Inde", "language": "fr"} |
9 façons de dire adieu plus facilement | Que nous mettions fin à une mauvaise relation, perdions un proche, quittions notre travail, déménagions loin de chez nous ou fassions nos adieux à un animal de compagnie bienaimé, nous devons tous dire au revoir un jour ou l'autre, mais ce n'est pas pour autant que c'est facile. Quoi que vous traversiez, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Nous sommes là pour vous aider à tenir bon et à gérer vos émotions au cours du procédé.
1. **Chacun réagit différemment aux adieux.** Vous pouvez vous sentir triste, en colère ou seul(e). Vous pouvez même être soulagé(e) d'avoir mis terme à une relation, surtout si elle était difficile ou compliquée, et cela peut vous faire culpabiliser. Quoi que vous ressentiez, ne classez pas vos émotions comme bonnes ou mauvaises. Elles sont toutes naturelles lorsque vous savez que vous n'allez plus revoir quelqu'un. Reconnaissez-les simplement et faites preuve de bonté envers vous-même le temps de gérer la situation .
Vous pouvez exprimer vos émotions comme vous en avez besoin du moment que ce n'est pas malsain. Par exemple, si vous êtes triste et avez envie de pleurer, prenez le temps de le faire. Si vous êtes en colère, écrivez au sujet de vos sentiments dans une lettre ou courez pour évacuer votre colère.
2. **Faites-lui savoir que vous tenez à elle.** Lorsque vous vous préparez à dire adieu à une personne, parlez-lui de l'importance qu'elle a eue dans votre vie. Soyez aussi précis(e) que possible en partageant des souvenirs et en parlant de l'impact qu'elle a pu avoir sur des décisions que vous avez prises.
Par exemple, vous pouvez dire : « Tu te rappelles à quel point on aimait faire des biscuits ensemble quand j'étais petit(e) ? C'est là que j'ai découvert ma passion pour la cuisine et c'est pour ça que c'est mon métier aujourd'hui . »
Vous pouvez aussi dire quelque chose comme : « Tu es un ami formidable. Tu me fais toujours rire et j'ai toujours pu compter sur toi. J'essaie d'être comme toi chaque jour ! »
3. **Cherchez une réconciliation.** Si vous avez besoin de dire quelque chose pour éviter de faire trainer des sentiments négatifs, faites-le avant de faire vos adieux. Si vous savez que vous avez blessé la personne ou que vous regrettez de ne pas avoir fait quelque chose, présentez vos excuses sincères. Si vous ressentez de la rancune, libérez-vous de ce sentiment et dites à la personne que vous la pardonnez pour ce qu'elle a fait .
Dites quelque chose comme : « Désolé(e) de ne pas avoir été très présent(e) cette dernière année. J'étais à fond sur le travail, mais j'aurais dû t'accorder plus de temps. »
Vous pouvez aussi dire : « Papa, je sais que tu as fait de ton mieux. Je te pardonne de ne pas avoir été là quand j'étais petit(e) et je suis reconnaissante d'avoir pu passer du temps avec toi récemment. »
Faites attention avant de dire quelque chose pouvant être blessant. Demandez-vous si la personne a vraiment besoin de savoir ou si vous voulez simplement avoir bonne conscience. Par exemple, si votre meilleure amie déménage, avez-vous vraiment besoin de lui parler de la fois où vous avez embrassé son frère en secret ?
4. **Dites au revoir après la séparation.** Ce peut être utile lorsque vous n'avez pas pu le dire en personne. Si une relation s'est terminée de façon soudaine ou qu'un proche est décédé de manière inattendue, vous n'avez peut-être pas eu le temps de faire vos adieux. Cela peut vous empêcher de passer à autre chose. Les obsèques, les veillées et les cérémonies de commémoration sont des façons importantes de fermer un cercle émotionnel suite au décès d'un proche, mais vous pouvez aussi organiser une cérémonie privée pour dire adieu à votre façon .
Vous pouvez écrire une lettre à la personne qui est partie et la lire à voix haute dans un lieu où vous vous sentez proche d'elle. Ensuite, déchirez la lettre et brulez-la ou rangez-la dans un tiroir .
Si une relation s'est terminée, vous pouvez organiser une cérémonie pour mettre toutes vos vieilles photos et vos souvenirs dans des cartons avant de les bruler ou de les jeter.
5. **Appréciez le temps passé avec la personne.** Les adieux sont très difficiles et il est normal qu'ils vous rendent triste, mais évitez de laisser ce sentiment l'emporter sur la relation heureuse que vous avez eue. Pensez plutôt aux bons moments passés ensemble et à l'impact positif que la personne a eu sur votre vie .
Essayez de dire quelque chose comme : « Je ressens beaucoup de choses compliquées que j'essaie encore de comprendre, mais je veux que tu saches que les bons souvenirs que nous partageons me seront toujours précieux. »
Vous pouvez aussi prendre en compte les côtés positifs de ces adieux. Par exemple, si vous avez pris soin d'un parent en fin de vie, vous avez peut-être tous deux eu l'occasion de vous réconcilier avant son décès. Si vous divorcez, la séparation peut vous permettre de trouver une nouvelle relation plus saine.
Si c'est possible, essayez de passer du temps avec la personne pour former de nouveaux souvenirs positifs avant de devoir lui dire adieu .
6. **Faites-vous soutenir.** Indiquez aux personnes qui vous entourent ce dont vous avez besoin. N'essayez pas de surmonter cette période difficile seul(e). Appuyez-vous sur les personnes dans votre vie qui vous soutiennent et prennent soin de vous et expliquez-leur ce que vous traversez. Soyez ouvert(e) sur ce qu'elles peuvent faire pour vous aider .
Vous pouvez dire quelque chose comme : « Depuis que Nico m'a quittée, je ne sais pas quoi faire de mon temps. Peut-on se voir un après-midi cette semaine ? »
Si vous voulez simplement que quelqu'un soit à l'écoute, dites : « Est-ce que je pourrais te parler un peu de ce que je ressens ? »
S'il n'y a personne à qui vous pouvez vous confier, vous pouvez chercher un groupe de soutien aux personnes en deuil près de chez vous ou en ligne .
7. **Le deuil peut être un procédé long.** Il n'est pas non plus linéaire. Vous pouvez vous sentir très bien un moment et bouleversé(e) juste après. C'est tout à fait naturel et il n'y a pas de période fixe au bout de laquelle vous devez commencer à aller mieux. Il est même possible qu'une partie de vous se sente toujours triste à cause de cette perte et c'est aussi naturel. Tâchez simplement de prendre soin de vous et ne laissez pas la douleur vous empêcher de former de nouvelles relations saines à l'avenir .
8. **Remplissez votre temps.** Choisissez des activités et des loisirs qui vous plaisent. Vous pouvez prendre un peu de temps simplement pour vous sentir triste, mais ensuite, il est important de reprendre votre vie. Si une relation qui occupait une place majeure de votre vie s'est terminée, il faudra peut-être envisager votre situation depuis un nouveau point de vue. Heureusement, en vous lançant à fond dans des activités qui vous procurent du bonheur, vous pouvez retrouver une vie épanouie .
Vous pouvez lire un livre, prendre un café avec un vieil ami, vous inscrire à des cours ou commencer un nouveau travail à mi-temps.
9. **Cherchez une aide professionnelle** Un professionnel pourra vous aider à gérer vos émotions compliquées. Si vous ressentez beaucoup de tristesse, de douleur ou de colère après avoir dit adieu à quelqu'un que vous aimez, vous n'avez pas besoin d'affronter ces sentiments seul(e). Des séances chez un psychologue, surtout spécialisé dans le deuil, peuvent être très efficaces pour faire le point sur vos émotions et commencer à vous en remettre et à passer à autre chose . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-adieu-pour-toujours", "language": "fr"} |
Comment vivre pour pas cher | La vie est de plus en plus chère. Les prix sont sans cesse à la hausse et votre salaire a la mauvaise habitude de disparaitre sans que vous vous en aperceviez. Si vous souhaitez économiser un peu d'argent, cet article est fait pour vous. Il est possible de réduire vos dépenses ou trouver le moyen de dépenser moins très facilement. Que vous soyez à la recherche d'un changement de style de vie complet ou préfériez économiser sans bouleverser votre quotidien, votre portemonnaie vous en sera reconnaissant.
1. **Déterminez vos schémas de dépenses.** Les plus importants postes de dépenses sont souvent le logement, les services, les divertissements, l'habillement, la nourriture, les voyages et les soins de santé. Commencez par reprendre les comptes des derniers mois. Calculez l'argent que vous avez dépensé dans chaque poste de dépenses et autres caractéristiques pertinentes.
Certaines banques vous proposent un résumé de vos dépenses sur une période, en fonction des endroits dans lesquels vous avez utilisé votre carte bancaire.
Si vous payez plus souvent en liquide, gardez vos tickets de caisse afin de pouvoir faire vos comptes.
2. **Analysez vos dépenses.** Après avoir réuni ces informations, comparez chaque poste de dépenses. Vous paraissent-ils raisonnables (réfléchissez en terme de pourcentage de votre salaire).
3. **Créez un budget.** Fixez-vous un montant à ne pas dépasser pour chaque poste de dépenses.
N'oubliez pas d'allouer une partie de votre salaire pour votre retraite et vos économies. Commencez par mettre de côté 1 % de votre salaire pour votre retraite et augmentez progressivement ce pourcentage. Plus vous économiserez pour votre retraite, plus vous pourrez profiter de vos dernières années. Ne pensez pas que cette période ne sera pas onéreuse et parlez-en à des retraités de votre entourage.
Les experts recommandent de dépenser moins de 30 % de votre salaire pour votre logement. Dans certaines villes, cet objectif ne sera pas réaliste. Considérez donc à changer de quartier .
En plus de votre retraite, mettez également de l'argent de côté en cas d'urgence. Placez par exemple l'équivalent de 6 mois de salaire de côté dans la possibilité où vous perdriez votre emploi ou seriez blessé .
4. **Cherchez d'autres moyens d'économiser.** Une fois que vous aurez établi votre budget, vous pourrez déterminer les postes de dépenses que vous devez réduire. Attaquez-vous aux postes les plus importants pour commencer.
Si votre loyer est de 900 euros et que vous dépensez 300 euros par mois pour vous nourrir, il sera recommandé de trouver un loyer plus bas. Si vous avez emprunté pour acheter votre maison, cherchez un prêt avec un taux plus intéressant. Par la suite, vous pourrez vous attaquer à vos dépenses alimentaires en évitant les restaurants et en achetant des ingrédients moins chers.
5. **Cuisinez à la maison.** C'est un excellent moyen de réaliser des économies. Évitez les plats préparés qui sont généralement plus chers que lorsque vous achetez vos propres ingrédients.
Préférez les ingrédients frais aux plats préparés. Vous pourrez ainsi cuisiner en plus grande quantité pour moins cher ! Préférez par exemple le riz nature aux sachets de riz précuit.
Si vous mangez en grande quantité, il peut être intéressant de réduire vos portions. Gardez vos préparations pour les consommer plus tard en congelant ce que vous n'avez pas mangé .
Essayez de nouvelles saveurs et épices. Un filet de poulet deviendra plus appétissant cuisiné avec une nouvelle sauce. Essayez les condiments venus d'Asie ou d'Afrique et fournissez-vous au marché de votre quartier.
6. **Faites une liste de course.** Tenez-vous à cette liste lorsque vous irez faire vos courses . Votre ticket de caisse peut en effet doubler ou tripler si vous achetez des produits dont vous n'avez pas réellement besoin.
Ne faites pas les courses lorsque vous êtes affamé.
Si vous préparez un menu pour la semaine, utilisez-le pour rédiger votre liste de course.
Utilisez des bons de réduction. Vous pouvez planifier vos repas autour de ces produits soldés . Si la viande est en promotion, vous pouvez préparer une bolognaise ou si le prix du pain est plus faible, prévoyez de manger des toasts de pain perdu.
7. **Achetez des accompagnements.** Certains produits permettent de rendre vos repas plus copieux. Prévoyez par exemple d'ajouter des pommes de terre, du riz, des pâtes ou du quinoa à vos plats en sauce ou vos ragouts.
8. **Évitez de manger en extérieur.** Manger au restaurant est plus cher que de diner chez vous. Préparer vos déjeuners plutôt que de manger en extérieur vous permettra également de réaliser des économies. Idem pour le café que vous pouvez préparer dans un thermostat plutôt que de l'acheter à la machine.
Consultez le menu avant d'aller au restaurant. Vous pourrez ainsi comparer les prix à tête reposée.
Ramenez les restes de votre repas chez vous.
Identifiez les bonnes affaires. Certains restaurants proposent des menus pour enfants à prix réduit ou des réductions pour les policiers, les retraités ou les militaires.
Les boissons alcoolisées seront parfois la dépense la plus importante de votre repas. Évitez les boissons à la carte et contentez-vous de boire de l'eau.
9. **Achetez au gros.** Cela vaut pour les biens non périssables comme les féculents, les conserves, les aliments séchés, les épices, les produits congelés et ménagers. Vous pouvez acheter au gros dans les surfaces spécialisées ou réservées aux professionnels de la restauration.
Partagez la cotisation avec un ami. Certaines de ces surfaces fonctionnent par cotisation que vous pouvez partager avec un proche.
Vous pouvez également créer votre coopérative locale avec vos voisins. Cela vous permettra d'acheter à plusieurs et de réaliser des économies.
10. **Faites pousser vos aliments.** Les graines comme celles de la laitue ou des légumes à feuilles peuvent être plantées en intérieur près d'une fenêtre . Vous pouvez également investir dans des plantes pluriannuelles qui vous donneront des fruits ou des légumes sur plusieurs années.
11. **Renseignez-vous sur les programmes d'assistance publique.** Si vous n'arrivez plus à acheter votre nourriture, vous pouvez vous tourner vers l'assistance publique ou les associations locales qui pourront vous fournir à manger sans remplir de formulaire et peu importe le niveau de vos revenus. N'hésitez pas à avoir recours à cette aide si vous en avez besoin.
Vous pouvez par exemple vous tourner vers l'assistance alimentaire publique pour laquelle on vous demandera de déclarer vos revenus, mais permettant d'obtenir une aide moindre même si votre salaire est légèrement plus élevé.
12. **Envisagez de déménager dans un quartier plus modeste.** Si vous avez la possibilité de déménager en banlieue ou dans une autre région moins chère, cela vous permettra d'économiser une importante somme d'argent.
Rapprochez-vous de votre travail. Vous pourrez économiser sur votre logement et vos frais de transport.
Comparez les prix des loyers sur les sites spécialisés comme Zillow. Étudiez également les prix de votre quartier, car vous réaliserez peut-être que votre loyer est trop élevé pour la zone dans laquelle vous vivez .
13. **Trouvez un(e) colocataire.** Partager votre logement avec une ou plusieurs personnes, même pendant quelques années uniquement, peut vous permettre de faire de sérieuses économies ! Imaginez que vous divisez votre loyer en 2 ou plus... Parlez avec vos amis(es) et les membres de votre famille, vos collègues de travail ou postez une annonce dans un groupe local de Facebook.
14. **Négociez avec votre propriétaire.** Si vous occupez votre logement depuis une certaine période sans incident, vous pouvez demander à votre propriétaire de baisser le loyer sans quoi vous serez forcé de déménager. Utilisez les comparateurs de prix pour lui prouver que votre loyer est trop élevé et offrez d'allonger votre bail en échange d'un geste de sa part.
15. **Économisez sur votre prêt immobilier.** Il s'agit souvent de votre premier poste de dépenses et pourra nettement soulager vos finances.
Achetez un logement saisi par la banque. Généralement vendus aux enchères, ils le sont pour un prix plus bas que leur valeur sur le marché de l'immobilier.
Envisagez de refinancer votre prêt. Vous pouvez par exemple trouver des taux plus intéressants . Conservez la même date de remboursement de votre prêt afin de réduire vos paiements mensuels.
Achetez une petite maison. Sur le marché immobilier, vous pourrez trouver ces petits logements pour moins de 5 500 euros avec des échéances mensuelles ne dépassant pas les 500 euros .
16. **Trouvez des allocations logement dans votre région.** L'État pourra vous aider à payer votre loyer s'il ne dépasse pas un certain seuil. Ces aides sont proposées par la Caisse d'Allocations Familiales .
17. **Arrêtez votre souscription au câble.** Des services comme Netflix ou Hulu+ vous proposent un accès illimité à des programmes télévisés pour un prix bien plus accessible. Vérifiez si ces services sont disponibles dans votre région.
Si vous avez un ordinateur, vous pouvez utiliser un câble HDMI pour le relier à votre télévision.
Certaines fédérations sportives proposent des offres spéciales pour revoir les matchs sans passer par le câble. Cela peut vous permettre d'économiser une importante somme d'argent .
Ces offres sont par exemple disponibles pour certaines ligues de basketball ou de foot américain.
18. **Réalisez des économies sur vos factures de téléphone.** Certaines compagnies proposent des forfaits prépayés qui vous permettront de payer moins qu'avec un forfait téléphonique classique (et pour lesquels vous devez parfois vous acquitter de frais supplémentaires si vous mettez un terme à votre forfait avant la date indiquée sur votre contrat). Cherchez les offres les plus accessibles sur Internet.
19. **Isolez votre logement.** Si vous vivez dans une zone fraiche, vous pouvez ainsi réduire votre facture de chauffage.
Pendez des rideaux épais afin de conserver la chaleur dans votre logement, colmatez les brèches dans vos fenêtres et placez une couverture pour bloquer les trous d'air sous votre porte d'entrée .
Remplacer les fours, radiateurs, appareils électriques, fenêtres, portes et tous les équipements de votre maison avec des alternatives à faible consommation en énergie. Ces investissements peuvent être couteux au départ, mais vous permettront de réaliser des économies à terme.
20. **Faites des économies d'électricité.** Les appareils comme la machine à laver, le lave-vaisselle ou le réfrigérateur utilisent énormément d'électricité. Utilisez-les plus intelligemment pour réduire vos factures.
Ne laissez pas le réfrigérateur ouvert et remplissez votre lave-vaisselle ou votre machine à laver avant de les lancer. Ces petites astuces vous permettront d'améliorer votre efficacité énergétique.
Changer vos équipements obsolètes vous permettra également de réduire votre facture d'électricité.
Consultez cet article pour apprendre à réduire efficacement vos factures d'électricité.
21. **Limitez l'utilisation que vous faites de vos appareils électriques.** Évitez d'utiliser les appareils consommant beaucoup d'énergie comme votre home cinéma, etc.
N'utilisez qu'un appareil à la fois. Éteignez par exemple votre ordinateur lorsque vous regardez la télévision.
22. **Changez votre source d'énergie.** Vous pouvez par exemple produire votre propre électricité en faisant installer des écrans solaires, des éoliennes ou des moulins à eau chez vous .
Dans une maison autonome, vous aurez également accès à l'électricité pendant les coupures de courant. Vous n'avez pas besoin de vivre dans une région particulièrement ensoleillée pour cela (les panneaux solaires sont très populaires en Allemagne ou en Amérique du Nord, par exemple).
Installer des panneaux solaires coute généralement près de 9 000 euros. Vous pouvez passer par un emprunt bancaire ou bénéficier d'une réduction d'impôts .
Dans certains cas, les entreprises produisant l'énergie vous proposeront même de payer celle que vous n'utilisez pas. Cependant, cette option n'est viable que si elle vous permet d'économiser de l'argent sur le long terme. Consultez cet article sur les énergies vertes afin d'en apprendre plus.
Vous pouvez simplement changer de fournisseur (ce qui n'est possible que pour les marchés dérégulés).
23. **Profitez des ressources publiques.** Vous pouvez trouver des évènements gratuits et financés par votre ville. Tournez-vous vers le département culturel afin de trouver une activité pouvant vous plaire ainsi qu'à vos amis.
Vous découvrirez peut-être que votre MJC projette un film le vendredi soir ou que la ville organise un festival gratuit dans le parc municipal. Certains cours de sport sont également proposés gratuitement (en échange d'une donation non obligatoire). Et de nombreux musées locaux proposent des expositions ouvertes au public.
24. **Investissez dans des jeux de société.** Vous pourrez ainsi vous amuser sans dépenser d'argent (excepté l'investissement initial). Préparez des encas et invitez vos amis pour une soirée abordable.
Essayez les jeux classiques (comme le Monopoly) ou de nouveaux jeux de société. Vous pouvez organiser une soirée dédiée aux jeux de société avec vos amis et changer d'hôte chaque semaine.
Certaines plateformes en ligne vous proposent de télécharger des jeux gratuitement. Ils ne seront pas toujours adaptés aux plus jeunes, mais amuseront certainement les adultes.
25. **Lisez plus.** La lecture peut être amusante, elle est surtout accessible (voire gratuite) et peut vous permettre de vous divertir intelligemment.
Commencez par des classiques simples à lire comme Harry Potter ou Game of Thrones.
Prenez votre carte à la bibliothèque municipale. Vous pourrez emprunter des livres gratuitement et même des e-books.
Vous pouvez également acheter des livres d'occasion en ligne ou chez les libraires.
Les livres plus anciens, entrés dans le domaine public, sont également téléchargeables gratuitement.
26. **Projetez un film chez vous.** Plutôt que d'aller au cinéma, vous pouvez projeter des films dans votre salon. Proposez à vos amis d'apporter des popcorns et des jeux et amusez-vous !
27. **Voyagez économique.** Il existe de nombreuses astuces pour voyager pour moins cher.
Choisissez bien votre logement. Renseignez-vous sur les prix des auberges, des chambres sur AirBNB ou sur les campings les plus proches.
Préparez votre voyage afin d'éviter les tours opérateurs. Vous pourrez ainsi passer des vacances uniques et en apprendre plus sur votre destination.
Voyagez hors-saison. Les billets d'avion seront généralement moins chers. Réservez vos billets en avance (au moins 6 semaines avant votre départ) afin de réaliser des économies même en partant pendant les vacances scolaires .
28. **Sortez des sentiers battus.** Les zones touristiques sont souvent hors de prix, donc prévoyez des vacances plus aventureuses et authentiques et évitez de voyager d'un monument à l'autre.
29. **Soyez plus prudent avec votre crédit.** N'accumulez pas les cartes de crédit et évitez les découverts. Utilisez votre carte pour les petites transactions et évitez de l'utiliser si vous le pouvez, car nous avons tendance à plus dépenser avec une carte de crédit que lorsque nous payons en liquide .
30. **Faites vos courses dans les boutiques d'occasion.** Faites également vos achats sur les sites comme Le Bon Coin où vous pourrez trouver des articles en très bon état et pour la moitié du prix initial.
Soyez attentif aux promotions et aux soldes proposées, mais n'achetez que ce dont vous avez besoin.
Faites toujours des recherches avant d'acheter afin de vous assurer de payer le moins cher possible.
31. **Trouvez des moyens de transport plus accessibles.** Vous ne pourrez pas forcément vous débarrasser de votre voiture si vous vivez à la campagne, mais vous pouvez trouver des alternatives vous permettant de l'utiliser moins et donc de dépenser moins.
Utilisez les transports publics. Cela vous prendra certainement plus de temps, mais vous pouvez en profiter pour boire un café, lire les journaux, consulter vos courriels ou appeler vos proches. Un ticket mensuel pour le bus coute par exemple moins qu'un plein d'essence (sans parler de l'assurance de votre voiture, les frais de réparation, etc.)
Prenez votre vélo quand vous le pouvez. Vous pourrez le prendre avec vous dans le bus lorsque vous devrez voyager plus rapidement. Vous ferez ainsi plus de sport et économiserez de l'argent.
Vous pouvez également acheter une voiture électrique ou prendre un plus petit modèle.
32. **Trouvez de petits emplois supplémentaires.** Vous pouvez par exemple transformer votre passion en emploi à temps partiel en devenant écrivain freelance, en revendant vos tableaux ou en faisant les puces. Vous dégagerez ainsi un salaire supplémentaire qui pourra se révéler très utile. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vivre-pour-pas-cher", "language": "fr"} |
Comment réparer un laptop dont la batterie ne se charge plus | Normalement, quand un ordinateur portable est branché sur une prise électrique, sa batterie se recharge, mais il peut arriver que cela ne fonctionne pas aussi bien. Les causes de ces problèmes de recharge de la batterie sont variées : prise électrique défaillante, câble d’alimentation abimé ou batterie épuisée. Le problème d’alimentation n’est pas forcément matériel, il peut s’agir d’un problème de paramétrage et de gestion de la batterie.
1. **Branchez votre ordinateur portable sur une autre prise murale.** Débranchez votre ordinateur, laissez-le ainsi quelques minutes, puis branchez-le sur une autre prise murale. Si l’ordinateur se recharge, c’est que ce n’est pas un problème venant de l’ordinateur, mais bien de la prise initiale.
Pour savoir si une batterie se charge, cherchez sur votre ordinateur un petit témoin lumineux de charge. Il peut se trouver près de la prise d’alimentation, sur la tranche ou à l’arrière de l’ordinateur ou encore sur la partie clavier. Sur un MacBook, le témoin est carrément sur la partie terminale du cordon d’alimentation magnétique. Un témoin orange et l’ordinateur est en charge, un témoin vert, l’ordinateur est chargé. Parfois, il arrive que vous ayez deux témoins, un sur l’ordinateur, l’autre sur le câble d’alimentation. Cela arrive quand le câble n’est pas de la marque de l’appareil.
Si votre cordon d’alimentation fonctionne quelques minutes, puis s’arrête, c’est qu’il y a peut-être une interférence avec la prise murale. Débranchez-le, attendez une trentaine de secondes, puis rebranchez-le .
Si le cordon d’alimentation ou l’ordinateur chauffent au-delà du raisonnable, débranchez tout, attendez que tout refroidisse. Réfléchissez à ce qui peut bien se passer, puis refaites un essai pour voir si le problème est réglé.
2. **Inspectez votre cordon d’alimentation sur toute la longueur.** Recherchez une pliure très marquée, une entaille, un fil dénudé… Si vous sentez au niveau du transformateur (partie plus volumineuse qui se branche sur la prise murale) une odeur de plastique brulé, ce n’est pas bon signe . Si vous avez un autre cordon dont vous êtes sûr qu’il fonctionne, essayez-le ou demandez à un réparateur de tester avec un de ses cordons. Si le test s’avère concluant, il ne vous restera plus qu’à acheter un nouveau câble d’alimentation.
Si vous êtes l’heureux détenteur d’un portable qui se recharge par un port USB-C (comme le MateBook X de Huawei), vérifiez que vous avez bien branché le câble sur le bon port . En général, il n’y a qu’un port USB-C qui permet la recharge, les autres sont destinés aux échanges de données.
Avant d’avancer quelque somme que ce soit, voyez si votre appareil est toujours sous garantie : si c’est le cas, vous n’auriez rien à payer.
3. **inspectez le connecteur de charge sur l’ordinateur portable.** Quand le cordon d’alimentation est bien branché sur l’ordinateur, il ne bouge plus ni ne sort. Si la fiche bouge, c’est souvent à cause d’une petite broche endommagée. Plus difficile à déceler : la prise d’alimentation s’est désolidarisée de la carte mère. Le diagnostic sera fait et peut-être la réparation, par un professionnel.
Certains modèles d’ordinateurs, plus que d’autres, connaissent à l’usage ces problèmes de broches tordues et de rupture des soudures. Pour le savoir, rien ne vaut une petite recherche sur Internet en précisant le problème et le modèle de la machine. Si vous deviez faire la réparation vous-même et si votre ordinateur est encore sous garantie, vous la perdriez.
4. **Démarrez votre ordinateur sans la batterie.** Éteignez complètement l’ordinateur, retirez la batterie, puis branchez l’ordinateur directement sur la prise. Si votre ordinateur fonctionne bien, alors, c’est votre batterie qui est défectueuse ou tout simplement en fin de vie, il faut la remplacer.
Si la batterie ne peut être retirée, cette étape est bien sûr nulle et non avenue. Voyez si le problème ne vient pas du paramétrage et si rien n’y change, alors vous n’aurez plus qu’à le montrer à un spécialiste pour avoir un diagnostic.
5. **Ouvrez les paramètres de Windows ().** Pour cela, faites un clic sur le menu , puis sélectionnez.
6. **Cliquez sur Alimentation et mise en veille dans le cadre de gauche.** Avec Windows, il est possible de paramétrer ces deux fonctionnalités qui concernent, bien sûr, l’alimentation. Et si votre ordinateur se met en veille trop fréquemment, cela peut provenir d’un réglage mal fait de la mise en veille à cause d’un trop faible niveau de la batterie.
7. **Vérifiez les valeurs présentes dans les menus Écran et Veille.** Intéressez-vous plus particulièrement aux valeurs qui se trouvent sous les deux mentions commençant par , un temps trop court pourrait tout expliquer.
Ainsi, si la mise en veille, avec branchement sur le secteur, est fixée à , votre ordinateur se mettra en veille au bout de 10 minutes d’inactivité. Augmentez la durée pour éviter ces interruptions.
8. **Faites défiler l’écran.** Cliquez ensuite surParamètres d’alimentation supplémentaires. Une liste de modes de gestion d’alimentation s’affiche.
9. **Cliquez sur Modifier les paramètres du mode du mode déjà en place.** Voyez si un quelconque paramètre n’obligerait pas votre ordinateur à se mettre en veille inopinément.
10. **Cliquez sur Modifier les paramètres d’alimentation avancés.** Ce lien bleu est en bas et à gauche de la page.
Si jamais vous vous trompiez dans les réglages, vous auriez toujours la possibilité de cliquer sur le bouton en sachant toutefois que toutes les modifications que vous auriez pu précédemment faire seraient supprimées.
11. **Vérifiez les valeurs de la section Batterie.** Si vous avez précédemment cliqué sur , passez à l’étape suivante. Sinon, faites les vérifications proposées qui suivent.
Dans la partie , assurez-vous que l’option apparaisse bien sur la ligne. Si vous ne mettiez pas cette commande, votre ordinateur se mettrait en veille dès que la batterie atteindrait un certain niveau de décharge, à condition qu’il soit branché sur une prise.
Sous , réglez sur.
12. **Cliquez sur OK.** Vos modifications sont à présent enregistrées. Les paramètres ont été mis à jour, redémarrez votre PC pour voir si le problème est réglé. Si ce n’est pas le cas, passez à l’étape suivante.
13. **Ouvrez le gestionnaire de périphériques.** Pour ce faire, faites un clic droit sur , puis sélectionnez dans le menu contextuel.
14. **Développez le répertoire Batteries.** Une liste des pilotes concernant l’alimentation apparait, en général il y en a un pour le cordon d’alimentation (AC) et un autre pour la batterie.
15. **Faites un clic droit sur le pilote.** Dans le menu, sélectionnezMettre à jour le pilote. Si vous avez deux pilotes dans le répertoire, vous opèrerez de la même façon pour les deux. Pour la mise à jour des pilotes, suivez tout simplement les instructions à l’écran.
16. **Redémarrez l’ordinateur.** Éteignez complètement votre ordinateur, puis relancez-le. Ainsi, le pilote devrait alors pleinement remplir son office. Si ce n’était pas le cas, passez à l’étape suivante.
17. **Désinstallez, puis réinstallez le pilote.** Si vous ne pouvez toujours pas recharger votre ordinateur, développez l’option de. Faites un clic droit sur , puis sélectionnez. Quand c’est terminé, levez les yeux, puis cliquez sur l’option et sélectionnez. Redémarrez votre ordinateur une fois le pilote installé.
Bien entendu, la recherche du pilote ne peut se faire que si vous êtes connecté à Internet.
18. **Vérifiez la disponibilité d’éventuelles mises à jour.** Plus ou moins régulièrement, Apple met à disposition de ses clients des mises à jour, certaines peuvent concerner la gestion de l’alimentation : vérifiez de temps à autre . Pour les mises à jour de logiciels, cliquez sur le menu , sélectionnez. Là, cliquez sur (3 ligne), puis, s’il y a une mise à jour, cliquez sur.
19. **Voyez l’état de votre batterie.** Pour cela, maintenez enfoncée la touche⌥ Option, puis cliquez en haut à droite sur l’icône de la batterie dans la barre des menus. Un menu déroulant apparait avec en particulier l’état de la batterie .
: la batterie fonctionne parfaitement.
: la batterie fonctionne bien, mais son niveau de charge est plus faible que celui dont elle disposait quand elle était neuve. Il n’y a pas lieu de paniquer pour l’instant !
: la batterie fonctionne correctement, mais sa charge est insuffisante. Vous pouvez bien sûr vous servir de votre machine, mais vous aurez pris la précaution d’avoir à portée de main le câble d’alimentation.
: la batterie ne fonctionne pas bien. Vous pouvez toujours utiliser votre ordinateur avec le cordon d’alimentation, mais il est possible que la batterie fonctionne encore, rien n’est moins sûr. Envoyez votre ordinateur en réparation dès que possible.
20. **Vérifiez les paramètres d’économie d’énergie.** Si votre ordinateur se met en veille de façon intempestive au point de gêner votre travail, vérifiez ces paramètres . Dans le menu , cliquez sur , puis sur. Cliquez sur l’onglet pour voir ce qui se passe. Jetez un coup d’œil sur le curseur du haut, appelé et voyez si sa mise en veille n’est pas un peu rapide.
21. **Éteignez complètement votre Mac.** Si vous rencontrez un problème, c’est peut-être dû au contrôleur de gestion du système (SMC), une petite puce qui gère l’alimentation des composants. Elle a surement besoin d’être réinitialisée . Vérifiez bien que l’ordinateur est éteint et débranché de la prise murale.
22. **Reliez le cordon d’alimentation à votre ordinateur.** Ne l’allumez pas pour l’instant ! Branchez-le juste !
23. **Tenez enfoncées les touches Contrôle+Maj+⌥ Option.** Cela fait, appuyez pendant 4 secondes sur le bouton de mise en route de l’ordinateur, puis relâchez tout.
24. **Appuyez une seule fois sur le bouton Marche/Arrêt.** L’ordinateur démarre et normalement, la réinitialisation du SMC s’est faite, en espérant que le problème est réglé, mais on ne sait jamais ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-un-laptop-dont-la-batterie-ne-se-charge-plus", "language": "fr"} |
Comment regagner la confiance d'une fille après un mensonge | Regagner la confiance d'une fille après un mensonge ne sera pas facile. Que vous ayez menti pour passer du temps avec une autre fille, pour la tromper ou toute autre chose ayant vraiment mis à mal ses sentiments, il va être difficile de faire que cette fille vous croit et ait à nouveau confiance en vous. Difficile, mais pas impossible. Si vous êtes prêt à être honnête avec cette fille, à lui donner du temps et de l'espace et à éviter de lui mentir dans le futur, alors vous pourrez lentement, mais surement, commencer à regagner sa confiance ainsi que son cœur. Mais comment procéder concrètement ?
1. **Excusez-vous.** Si vous voulez regagner la confiance d'une fille, la première chose à faire est de vous excuser sincèrement de lui avoir menti et fait du mal. Que vous l'ayez trompée, ayez menti pour passer un weekend avec vos amis au lieu « d'être chez votre grand-mère » ou menti sur un détail personnel d'importance, il est inévitable qu'elle soit blessée, confuse et pense ne plus vous connaitre. Faites-lui savoir que vous comprenez lui avoir rendu les choses difficiles et que vous regrettez profondément ce que vous avez fait.
Ne dites pas « Je suis désolé » parce que vous pensez que c'est la bonne chose à faire : dites-le parce que vous le pensez sincèrement. Si vous êtes insincère, elle le repèrera rapidement.
Quand vous lui dites que vous êtes désolé, regardez-la dans les yeux, parlez lentement et faites-lui face afin qu'elle sache qu'elle a toute votre attention.
Vous n'avez pas à dire que vous êtes désolé cent fois : c’est la qualité qui compte et non la quantité.
Faites-lui savoir que vous comprenez toute la douleur et la souffrance que vous lui avez causée. Si elle pense que vous ne comprenez pas sa douleur, elle ne voudra pas vous écouter.
Bien que vous deviez faire profil bas et porter l’attention sur cette fille et non sur vous, faites-lui néanmoins savoir que vous vous sentez vraiment mal à cause de votre erreur.
2. **Soyez honnête au sujet de la raison pour laquelle vous avez menti.** Vous n'avez pas besoin de rentrer trop dans les détails si vous pensez que ça ne lui ferait que plus de mal. Mais vous devez être honnête sur la raison de votre mensonge. Peut-être avez-vous voulu la protéger, peut-être saviez-vous que la vérité lui ferait du mal ou peut-être étiez-vous même gêné de cette vérité et vouliez la cacher. Quelle que soit votre raison, dites-lui pourquoi vous l'avez fait : vous montrerez ainsi que vous avez réfléchi à la situation, tiré les leçons de votre erreur et que vous murissez.
Être honnête au sujet de la raison pour laquelle vous avez menti lui fera penser que vous serez plus susceptible d'être honnête à l'avenir.
Lui faire connaitre vos motivations l'aidera à comprendre votre point de vue.
Sachez quand il est préférable de ne pas être honnête. Si vous vouliez passer du temps avec une autre fille parce que vous vous ennuyiez ou vouliez une aventure, alors il est préférable de garder cela pour vous.
3. **Promettez que cela n'arrivera plus jamais :** et pensez-le ! Tout d'abord, vous devez vous assurer que lui mentir ne se reproduira effectivement pas. Si vous doutez de vous-même ou de votre futur vous et pensez être indigne de confiance et susceptible de commettre la même erreur, alors épargnez cette fille et travaillez sur vous avant de vous mettre avec quelqu’un d’autre. C’est seulement une fois que vous êtes certain que cela ne se reproduira pas que vous devez lui promettre être déterminé à ne pas répéter vos erreurs.
Soyez sincère quand vous lui dites cela. Ne promettez pas dans le vide.
Dites-lui que vous comprenez que les actions parlent plus que les mots et faites qu'à partir de maintenant vos actions soient fonction de vos promesses.
4. **Promettez de changer.** Dites-lui que vous allez travailler à devenir une meilleure personne, une personne qui ne lui mentira plus. Soyez honnête quant au fait que changer prenne du temps et que vous ne changerez pas du jour au lendemain, mais dites-lui que vous êtes prêt à essayer de changer pour elle. Si vous avez un plan concret pour changer, que ce soit en tenant un journal, en suivant une thérapie ou en essayant tout simplement d'être une personne plus honnête et plus réfléchie, communiquez-lui ce plan afin de paraitre plus crédible et sincère.
Encore une fois, faites-lui savoir que cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais que vous souhaitez changer, car regagner sa confiance est la chose la plus importante à vos yeux.
5. **Donnez-lui de l'espace.** Une fois que vous lui avez dit tout ce que vous vouliez lui dire, il est temps de lui donner un peu d'espace. La pire chose que vous puissiez faire pour regagner la confiance d'une fille est de l'appeler ou de vous rendre chez elle sans cesse jusqu'à ce qu'elle se sente complètement étouffer. À la place, faites-lui savoir que vous prendrez vos distances et attendrez qu'elle vous contacte, quand elle sera prête. Cela ne signifie pas que vous deviez cesser toute communication, mais cela signifie que vous devez rester à l'écart pendant un moment jusqu'à ce qu'elle soit prête à vous parler à nouveau.
Vous pouvez envoyer un SMS ou appeler de temps à autre, mais seulement si elle semble encline à vouloir vous parler.
Si vous voulez être romantique, vous pouvez lui envoyer des fleurs, mais n'en abusez pas. Si elle est vraiment en colère, alors elle ne sera pas prête à accepter vos cadeaux.
Vous pouvez faire un petit geste, comme lui écrire une lettre ou lui faire savoir par un moyen ou un autre que vous pensez à elle, mais sans insister ou la culpabiliser.
Si vous la rencontrez par hasard, soyez gentil et amical, mais évitez de lui parler trop longtemps ou de la faire se sentir prise au piège.
6. **Donnez du temps au temps.** Donner du temps au temps est tout aussi important que de donner de l'espace à cette fille. Elle sera très loin de se précipiter dans vos bras après lui avoir menti. Vous devez donc être patient et attendre qu'elle vienne à vous au lieu de forcer les choses et de faire semblant que tout est exactement comme avant, même si vous passez beaucoup de temps ensemble. Évitez de lui demander toutes les deux secondes si elle vous pardonne et n'essayez pas de mettre sur pied des rendez-vous romantiques ou de réserver des vacances spéciales. À la place, allez-y lentement et attendez qu'elle fasse le premier pas vers vous.
Même si vous passez à nouveau du temps ensemble, ne vous attendez pas à ce que les choses soient les mêmes. Soyez plus prudent quant au fait de la toucher, de la complimenter ou de simplement passer du temps avec elle.
Ne vous frustrez pas. Il est naturel que vous souhaitiez que tout soit complètement oublié instantanément, mais ce n'est pas la façon dont le monde fonctionne.
Agissez naturellement. Vous n'avez pas à faire référence à votre mensonge tout le temps. Faites simplement plus attention à vos actes et paroles, sans le faire voir et attendez qu'elle vous fasse à nouveau confiance.
7. **Soyez fiable.** Si vous voulez que cette fille vous fasse à nouveau confiance, alors vous devez être absolument fiable, même si vous ne l'étiez pas par le passé. Cela signifie que vous devez être là pour elle si elle a besoin d'aide, donner suite à vos projets communs et être à l'heure ou même un peu en avance, lors de vos rendez-vous. Si vous n'êtes pas fiable après lui avoir menti, elle sera logiquement d'autant moins encline à vous faire confiance.
Soyez là pour lui donner un coup de main et la soutenir. Faites-lui voir que vous serez là pour elle. Si vous n'étiez pas allé voir ses matchs de basket auparavant, allez-y pour en voir quelques-uns après l'école afin de lui montrer qu'elle compte pour vous.
Laissez-la s'ouvrir à vous et vous parler de ses problèmes. Si elle le fait, cela montrera qu'elle commence à vous faire confiance à nouveau.
Vous devez être fiable, mais cela ne signifie pas que vous devez devenir son chiot ou son valet : gardez votre identité tout en étant aussi présent que possible pour elle. Vous souhaitez éviter qu'elle pense que vous êtes carrément en train de ramper, ce qui ne serait pas très attrayant.
8. **Soyez accessible.** Si vous voulez regagner la confiance de cette fille, alors vous devez être facilement accessible. Bien que vous n'ayez pas à lui donner une copie de votre emploi du temps, elle devrait avoir une idée de l’endroit où vous êtes la plupart du temps ou elle commencerait à s'inquiéter de nouveau. Si elle appelle ou vous envoie un SMS, vous devez essayer de la recontacter dès que possible. Si vous la laissez attendre plus de quelques heures, voire une journée, elle commencera alors à sérieusement douter de votre capacité à changer.
Vous pouvez lui faire savoir ce que vous avez prévu lorsqu'elle n'est pas là. Si vous allez voir un match avec vos amis, faites-lui savoir et achetez-lui un ours en peluche avec le logo de votre équipe favorite dessus. Si vous vous rendez dans la maison de votre oncle située sur la plage, envoyez-lui une photo de l'océan et dites que vous souhaiteriez qu'elle soit là.
Ne soyez pas mystérieux. Si vous passez du temps ensemble, mais que vous devez partir, dites-lui pourquoi.
Cela ne signifie pas qu'elle doive garder un œil sur vous en permanence ou coller un localisateur GPS sur votre voiture : cela signifie qu'elle a une idée générale de ce que vous faites afin qu'elle puisse vous faire confiance.
Si vous êtes absent pendant quelques jours, n'oubliez pas de donner des nouvelles. Essayez d'appeler au moins une fois par jour et de lui envoyer quelques SMS chaque jour pour lui faire savoir que vous pensez à elle.
9. **Continuez d'être honnête.** À mesure que cette fille et vous commencez à repasser du temps ensemble, gardez votre honnêteté. Confiez-vous à elle si vous vous sentez troublé, confus ou mal et faites-lui savoir si vous vous sentez étouffé ou ne vous sentez pas vous-même. Elle voudra savoir ce que vous ressentez afin d’avoir une idée de ce qui se passe vraiment dans votre esprit. Si vous êtes à nouveau malhonnête avec elle et qu'elle le découvre, alors votre relation sera terminée.
Il suffit de rester patient et de continuer à lui faire savoir ce que vous avez à l'esprit. Elle vous fera alors confiance à nouveau. Vous n'avez pas à lui dire tout ce que vous pensez, mais vous devez faire un effort pour vous ouvrir à elle.
10. **Faites-la se sentir spéciale.** Vous avez peut-être commencé à regagner la confiance de cette fille, mais comment la garder ? Vous devez la faire se sentir spéciale afin qu'elle sache qu'elle signifie beaucoup pour vous et que vous ne lui mentirez plus à l'avenir. Pour la faire se sentir spéciale, vous devez agir comme un gentleman, l'emmener en rendez-vous romantiques, complimenter son apparence et sa personnalité et montrer un intérêt pour ses hobbys, son opinion et ses objectifs.
Si elle est très belle, n'ayez pas peur de lui dire.
Envoyez-lui des fleurs ou un poème d'amour, si cela semble naturel pour vous.
Demandez-lui son avis sur tout ce qui compte pour vous, que ce soit votre nouvelle coupe de cheveux ou l'actualité.
Intéressez-vous à sa vie. Posez-lui des questions sur sa famille, son dernier examen de chimie ou montrez même de l'intérêt pour son enfance.
11. **Ouvrez-vous à elle.** Si vous voulez garder la confiance de cette fille, alors vous devez apprendre à vraiment vous ouvrir à elle. Dites-lui des choses sur vous-même que vous n'avez pas dites à beaucoup de gens ou que vous n'avez même jamais dites à personne et faites-lui voir que vous avez vraiment confiance en elle et qu'elle compte beaucoup pour vous. Si vous lui confiez des choses personnelles, elle verra alors que vous appréciez vraiment son jugement et sa façon d’être à votre égard et que vous voulez être vraiment honnête avec elle.
Vous n'avez cependant pas à lui dire quoi que ce soit vous mettant mal à l'aise. Il suffit de lui faire voir que vous lui confiez des choses personnelles et, avec un peu de chance, elle fera de même.
Si vous lui laissez l’occasion de vraiment apprendre à vous connaitre, elle appréciera et verra votre sincérité.
12. **Soyez-vous fidèle.** Si vous voulez vraiment garder la confiance de cette fille, alors vous devez être fidèle à qui vous êtes vraiment. Bien que vous ayez surement à procéder à quelques changements majeurs dans votre vie pour vous assurer de ne pas mentir à nouveau à cette fille, vous ne devez pas changer complètement, qui vous êtes simplement pour regagner sa confiance. Si vous avez l’impression de ramper à ses pieds ou de dépenser une énergie folle pour la reconquérir, alors vous n'êtes pas vraiment, qui vous êtes : et ni elle ni vous ne serez heureux avec cela.
Demandez-vous si vous vous sentez à l'aise dans votre peau et si vous pensez que cette fille fait confiance au véritable vous : pas à ce nouveau vous que vous avez créé de toutes pièces pour la reconquérir.
13. **Sachez quand il est trop tard.** Malheureusement, vous ne pouvez pas toujours être en mesure de regagner la confiance d'une fille après un mensonge. Si cela fait des semaines, voire des mois et que vous sentez que la relation est instable, que cette fille ne vous fait pas entièrement confiance, qu’elle a toujours besoin de vérifier vos propos et vos actes et que vous êtes constamment en train de vous excuser pour ce qui s'est produit dans le passé, il est peut-être alors trop tard pour faire fonctionner les choses. Vous feriez mieux de mettre fin à la relation avant que vous deux ne soyez davantage blessés et de causer plus de douleur en essayant de réparer quelque chose qui est trop cassé pour pouvoir être réparé.
Si vous pensez avoir été patient et avoir tout donné à la relation et que cette fille ne parvient toujours pas à vous faire confiance, alors il peut être préférable de se séparer.
Si cela ne fonctionne vraiment pas, alors vous feriez mieux de mettre fin à la relation et de chercher quelqu’un d’autre : aussi longtemps que vous avez appris de vos erreurs.
Une fois que vous reconnaissez que c'est vraiment trop tard, vous devez passer à autre chose dès que vous le pouvez. C'est mieux que de prolonger la douleur : pour vous deux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/regagner-la-confiance-d%27une-fille-apr%C3%A8s-un-mensonge", "language": "fr"} |
Comment ouvrir un centre communautaire | En général, un centre communautaire est un organisme à but non lucratif qui offre à une collectivité un endroit sûr pour se réunir et répondre à ses besoins. La création d'un tel organisme peut être un long processus exigeant des années de préparation, de collecte de fonds et de publicité. Toutefois, si vous faites preuve de détermination, aussi minime soit-elle, vous pourrez créer un espace sûr où votre communauté peut se rassembler pour les années à venir.
1. **Mettez par écrit vos objectifs.** Dresser une liste d'objectifs concrets et réalistes peut vous aider. Il est même possible de rédiger un énoncé de mission pour le centre. Mettez par écrit dix objectifs que vous souhaitez atteindre pour votre organisme. Si votre centre cible un certain groupe de la population (comme la communauté LGBT ou les mères célibataires de votre localité), vous devriez préciser cette information dans vos objectifs. Voici quelques suggestions.
« Notre centre communautaire a pour but de créer un espace sûr où la communauté peut se réunir et s'émanciper. »
« Notre organisme a pour but de fournir du soutien et des ressources aux chômeurs de la communauté en organisant des cours, des ateliers et des salons de recrutement. »
« Notre organisation vise à fournir une aide juridique aux immigrants de la communauté. »
2. **Déterminez les besoins de votre communauté.** Le but d'un centre communautaire est d'aider à satisfaire certains besoins et certaines demandes d'une communauté. Par conséquent, vous devrez, dans un premier temps, cibler ces besoins. Dressez une liste de problèmes assez courants dans votre région. Voici quelques problèmes courants auxquels les collectivités sont confrontées :
le taux de chômage élevé
la pollution,
l'obésité,
le manque d'espace vert,
les problèmes de sécurité,
le faible taux d'alphabétisation,
le taux élevé de toxicomanie ou d'alcoolisme.
3. **Déterminez les atouts de votre communauté.** Même si votre communauté est confortée à certains problèmes typiques, elle a sans doute aussi certaines forces. Pour que votre centre soit un succès, vous devriez essayer de déterminer quelles sont les forces de votre communauté afin de pouvoir les exploiter. Considérez ce qui suit.
Dans quelle mesure votre localité se mobilise-t-elle autour d'une cause commune ?
Existe-t-il une tradition qui rapproche les membres de votre communauté ?
Quels genres de réseaux existent dans votre région ? Il peut s'agir de groupes religieux, d'équipes sportives, d'entreprises, d'organismes sans but lucratif et de clubs.
Quels sont les types de compétences que possèdent les membres de votre communauté ? Sur qui pouvez-vous compter pendant la création de votre centre social ?
4. **Décidez des services que vous voulez offrir.** Il est important de déterminer les types de services que vous souhaitez offrir à votre communauté. Ils doivent répondre aux objectifs que vous vous êtes fixés ainsi qu'aux besoins et aux forces de votre communauté. Voici quelques types de services que vous pourriez envisager :
des cours d'apprentissage pour adultes,
une assistance judiciaire,
des programmes d'exercices,
des manifestations locales telles que des projections de films, des festivals ou des danses,
des groupes de soutien.
5. **Réfléchissez à l'emplacement et à d'autres questions pratiques.** Même si vous n'avez pas encore besoin de prendre une décision quant à l'emplacement de votre organisation, vous devriez commencer à réfléchir à des sites où vous pourriez exploiter votre centre social. Vous devriez également réfléchir au type d'installations ou de postes dont vous aurez besoin. Voici quelques questions que vous devriez considérer.
Votre centre aura-t-il besoin de personnel ? Si oui, quels postes pourraient s'avérer nécessaires ?
Quel type de bâtiment devrez-vous construire ? Aurez-vous besoin d'un espace extérieur comme un jardin ou un terrain de sport ?
De quel type d'équipement aurez-vous besoin ?
Comment le centre va-t-il subvenir à ses besoins financiers ? Dépendra-t-il uniquement de dons ? Est-ce qu'il y aura des frais pour les cours et les évènements organisés ?
6. **Dressez votre budget** Vous aurez besoin d'une estimation du cout de votre centre communautaire. Cela implique les couts de démarrage, les frais de construction, les couts des services (comme les cours) et les dépenses courantes. Pour établir votre budget, communiquez avec quelques responsables d'organismes à but non lucratif de votre région pour avoir une estimation du cout mensuel de leurs services. Comparez-les avec vos services. Voici quelques questions que vous devriez considérer.
Quel est le cout moyen d'une propriété dans la localité ? Quel est le cout moyen d'achat ou de location d'un immeuble ?
Combien coutera l'offre de certains services, comme les cours, au public ?
Quel sera le cout de la collecte de fonds ? Il s'agit notamment des frais d'organisation d'évènements, des frais de campagnes de publipostage et de publicité.
De quel type d'équipement aurez-vous besoin ? Devrez-vous investir dans un type particulier de technologie ?
7. **Rencontrez des donateurs potentiels** Au début du processus de planification, vous devriez identifier les acteurs de votre communauté qui pourraient être prêts à faire des dons . Appelez ces bailleurs de fonds potentiels au téléphone et demandez-leur s'ils voudraient bien vous rencontrer pour discuter de votre centre social. Vous pouvez contacter :
des entrepreneurs locaux,
des ligues de sport,
des fondations privées,
des groupes religieux,
des organismes de bienfaisance,
des organes de presse,
des réseaux professionnels,
des philanthropes.
8. **Sollicitez un financement de la part d'une institution gouvernementale.** Vous pourriez être admissible à une aide financière du gouvernement. En règle générale, vous devrez prouver que vous fournissez des services essentiels à la collectivité. Vous pouvez rechercher les possibilités de financement sur le site web des institutions gouvernementales. Vous pouvez également vous rapprocher d'une administration locale pour vous renseigner sur les types de ressources disponibles.
En France, vous pourriez contacter la Banque publique d'investissement, couramment nommée Bpifrance. Elle a pour but d'apporter un soutien financier aux PME, aux entreprises innovantes et aux entreprises de taille intermédiaire.
L'USDA offre des prêts pour aider les zones rurales à développer des installations communautaires dans le cadre de ses programmes .
Au Canada, il existe des organismes publics de financement qui offrent des services d'encadrement et d'autres services de soutien aux entrepreneurs. Cliquez sur ce lien pour en apprendre plus sur la démarche à suivre .
En Belgique, il existe également des mesures de soutiens dont pourrait bénéficier votre centre communautaire.
Faites des recherches sur les programmes d'appui communautaire qui visent à favoriser le développement communautaire.
9. **Essayez le markéting direct** Vous pouvez obtenir des dons de citoyens en envoyant des sollicitations de masse sous forme de souscriptions à chaque donateur. Cela vous aidera à rallier l'appui de la collectivité et à construire une base financière solide. Il y a plusieurs façons de le faire.
Envoyez des sollicitations par courrier pour des dons.
Organisez des campagnes téléphoniques.
Assurez une couverture médiatique dans les journaux, à la radio ou à la télévision.
Faites du porte-à-porte .
10. **Organisez une activité de financement** Une excellente façon d'obtenir des dons plus importants est d'organiser un évènement où les gens paieront pour y participer. Tous les fonds collectés seront consacrés à la construction de votre centre communautaire. Vous devriez budgétiser avec soin les levées de fonds pour vous assurer que l'évènement que vous organisez vous rapporte de l'argent pour l'entreprise. Formez un comité à cet effet. Vous pourriez devoir trouver un commanditaire pour aider à supporter les couts . Voici quelques suggestions à considérer.
Organisez un diner de gala où les participants verseront une certaine somme.
Organisez un évènement musical avec vente de billets au profit du centre communautaire.
Projetez un film en plein air.
Organisez des dégustations de vins ou de bières.
11. **Obtenez les signatures des partisans.** Vos partisans devraient signer une pétition pour soutenir la création de votre centre communautaire. Sur cette pétition, vous devriez inclure leurs noms et leurs adresses électroniques. Il est possible de présenter cette pétition aux donateurs potentiels et aux hommes politiques pour manifester l'intérêt en faveur de votre projet. Vous pouvez également vous en servir pour constituer une liste de publipostage afin d'informer les membres de vos progrès.
Vous pouvez demander à des bénévoles de rester à l'extérieur des centres commerciaux pour demander aux piétons de signer la pétition.
Vous pouvez aussi récupérer les noms et les adresses électroniques de toutes les campagnes de publipostage que vous avez lancées.
Il est également possible de faire circuler votre pétition lors d'une réunion de quartier, comme une assemblée publique, une réunion de parents d'élèves ou une réunion de représentants de la société.
12. **Rencontrez des hommes politiques.** Vous devriez essayer d'obtenir le soutien de votre municipalité. Contactez les conseillers, les responsables municipaux et le maire. Informez-les de votre projet de création d'un centre communautaire et demandez-leur s'ils peuvent vous aider. Ils pourraient vous octroyer une aide financière ou vous aider à faire la promotion de votre organisme auprès de la communauté .
13. **Organisez un meeting.** Après avoir trouvé quelques sympathisants, vous pouvez présenter votre projet à la population. Organisez une assemblée publique dans un espace de la ville où les citoyens peuvent venir écouter votre discours. Songez à inviter les donateurs, les décideurs et les médias locaux. Lors de cette rencontre, vous devez présenter votre projet. À la fin, laissez les membres de l'auditoire fournir leurs propres idées et suggestions.
Les lieux propices pour tenir des assemblées publiques comprennent les écoles, les lieux de culte ou les édifices gouvernementaux comme l'hôtel de ville. Appelez à l'avance pour faire une réservation.
Au début de la réunion, précisez clairement vos objectifs pour la soirée. Demandez à plusieurs conférenciers de présenter les différents aspects de votre projet, notamment le soutien financier, les services qui seront offerts à la communauté et le soutien du gouvernement.
Vous pouvez profiter de cette rencontre pour solliciter des dons du public.
14. **Rédigez les statuts** Il est important de stipuler un certain nombre de règlements administratifs qui énumèreront les règles et procédures de votre organisation. Ces règlements doivent respecter les lois en vigueur dans le pays ou la région concernant les organismes sans but lucratif. Dans vos statuts, vous devriez préciser clairement le fonctionnement de la structure interne de votre organisme . Vous devriez aussi décomposer votre charte de règlements administratifs en différents articles qui comprennent les questions suivantes.
Le nom : quel est le nom légal de votre centre communautaire ?
Le but : quelle est la mission de votre organisme ? Quel est son objectif ? Quels types de services offre-t-il ? Dans cette section, vous devez indiquer le statut fiscal de votre entreprise.
Le conseil d'administration : qui sont ceux qui dirigeront les activités ? Quels sont les pouvoirs des membres du conseil d'administration ? Comment seront-ils élus ou nommés à leur poste ? Comment les membres du conseil d'administration peuvent-ils être démis de leurs fonctions ?
Les finances : comment comptez-vous gérer les finances de votre organisme ? Qui aura accès à ces fonds ?
Vous pourriez devoir inclure une politique de partage d'informations avec le public, une stratégie claire sur la façon dont les dossiers seront entreposés et conservés et une politique concernant la tenue des réunions du conseil d'administration .
15. **Trouvez un emplacement.** Vous aurez besoin d'un local pour héberger votre centre communautaire. L'emplacement devrait être facilement accessible aux populations que vous voulez atteindre. Même si vous pouvez acheter votre propre immeuble, il peut être moins cher de louer un endroit.
Si vous offrez un soutien individuel aux membres de votre communauté, vous pourriez avoir besoin d'un bâtiment avec des bureaux de petite taille où les consultants pourront rencontrer les gens en privé.
Si vous organisez des évènements, il vous faudra au moins une grande salle pour accueillir les gens.
16. **Enregistrez le centre en tant qu'ONG.** Si votre établissement est un organisme sans but lucratif qui répond aux besoins de votre communauté, vous pourriez avoir droit à une exonération d'impôt. Selon les services que vous offrez, vous pourriez être considéré comme une fondation privée ou un organisme public de bienfaisance. Vous devriez consulter un avocat spécialiste en fiscalité pour obtenir de l'aide tout au long de ce processus.
Si vous êtes en France, vous devrez contacter le greffe des associations de la préfecture du département où vous désirez installer votre centre . Ce service vous indiquera les démarches administratives à suivre pour que votre organisme ait une personnalité morale . Assurez-vous également de vous informer sur d'éventuelles exonérations généralement accordées aux ONG.
Au Canada, vous pouvez soumettre une demande de création d'une ONG au Centre de dépôt en ligne. Pour plus de renseignements, cliquez sur ce lien .
En Belgique, vous devez vous enregistrer au Ministère de la Justice et être reconnu comme une association sans but lucratif. Vous devriez avoir conclu un accord-cadre avec le Ministère du Plan afin de bénéficier de certains avantages. Le dossier doit être déposé au greffe du tribunal de commerce de l'arrondissement dans lequel l'association a son siège. Pour plus d'informations, cliquez sur ce lien .
17. **Annoncez vos services à la communauté.** Une fois que vous avez démarré les activités de votre centre communautaire, vous devez vous assurer que les gens viennent. Vous pourriez organiser une cérémonie d'ouverture, comme un grand diner, pour accueillir les membres de la communauté dans leur nouveau foyer. Voici quelques méthodes pour faire connaitre votre organisme.
Publiez une annonce dans un journal local.
Contactez la station de télévision locale.
Distribuez des dépliants.
Envoyez des annonces par courriel. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ouvrir-un-centre-communautaire", "language": "fr"} |
Comment inviter une fille au cinéma par SMS | Le cinéma est un classique de la drague pour une bonne raison. Le fait de regarder un film avec une fille qui te plait est une façon agréable d'apprendre à la connaitre et c'est un excellent choix pour une première sortie ensemble. Si tu veux l'inviter par SMS, tu peux employer quelques astuces afin que la conversation se passe le mieux possible. Pour t'aider, nous avons compilé différents conseils à partir d'un entretien avec notre coach d'amour, John Keegan, fondateur de The Awakened Lifestyle. Si tu comprends l'anglais, tu peux aussi lire l'entretien entier.
1. **Lance la conversation par SMS** Commence par envoyer une question. Au lieu de simplement écrire « Salut », pose-lui une question. Demande-lui comment se passe sa journée ou comment sa semaine s'est passée. De cette façon, tu ouvriras activement la conversation et elle pourra te répondre plus facilement.
Envoie quelque chose comme : « Salut. Tu as passé une bonne journée ? »
Évite de simplement écrire « Salut » et rien de plus, car elle ne saura peut-être pas quoi te répondre .
2. **Fais preuve d'humour** Si vous vous connaissez un peu ou qu'une simple question ne t'inspire pas, tu peux commencer par envoyer un mème, un GIF amusant ou une blague. C'est une façon tout à fait charmante de lancer une conversation et si tu instaures un ton amical avec un peu d'humour, cela peut t'aider à te sentir plus à l'aise lorsque tu inviteras la fille au cinéma .
Fais allusion à une blague privée que vous partagez, comme quelque chose de drôle qui s'est produit en cours il y a quelques jours.
Envoie une photo drôle d'un chat avec le message « Je me suis dit que ça te ferait rire. »
3. **Flirte avec elle** Cela t'aidera à déterminer si elle est intéressée. Envoie un compliment ou une question un peu taquine pour entamer la conversation. De cette façon, tu montreras dès le début que la fille te plait et tu pourras te baser sur sa réponse pour déterminer si elle est plus susceptible d'accepter ou de refuser lorsque tu l'inviteras au cinéma .
Écris quelque chose comme : « Je ne t'ai pas vue en cours aujourd'hui. Comment suis-je censé supporter la chimie tout seul ? »
Fais-lui un compliment subtil et sincère. Si tu viens de la rencontrer, écris quelque chose comme : « J'ai beaucoup aimé discuter avec toi à la fête la semaine dernière. Tu as un sens de l'humour génial ! »
Si tu la connais un peu mieux, tu peux écrire : « J'adore le pull que tu portais aujourd'hui. »
4. **Invite-la.** Fais-le sans tergiverser et choisis une date. Sois franc pour qu'elle comprenne bien que tu lui demandes de sortir avec toi et veille à proposer une date précise. Même si tu dois choisir un autre horaire, cela montrera que tu es sérieux et que tu comptes bien faire ce que tu proposes !
Envoie un message comme : « Tu veux aller au cinéma avec moi samedi prochain ? »
Tu peux aussi être un peu plus joueur. Essaie d'écrire quelque chose comme : « Je voudrais aller voir le nouveau Venom vendredi, mais il ne faudrait pas que j'aie peur tout seul ! Tu veux m'accompagner ? »
5. **Planifie la sortie.** Si elle accepte l'invitation, choisis un cinéma et une séance qui vous conviennent à tous deux. Après avoir décidé du lieu et de l'horaire, réserve des places pour que vous puissiez être surs d'être assis ensemble .
Si tu le souhaites, tu peux lui demander si elle veut aller au restaurant avant le cinéma. De cette façon, vous aurez le temps de discuter un peu et d'apprendre à mieux vous connaitre avant la séance.
6. **Accepte un refus** Si elle dit non, ne le prends pas de façon personnelle. Malheureusement, le refus fait partie des interactions romantiques et tout le monde doit en subir un tôt ou tard. Accepte tes sentiments (il est normal de te sentir un peu blessé ou déçu), mais essaie de voir cela comme une opportunité pour rencontrer quelqu'un qui te convient mieux. Mets fin à la conversation de manière positive en respectant les souhaits de la fille et en lui envoyant un message court et poli .
Écris quelque chose comme : « Je comprends tout à fait. Merci de m'avoir répondu ! »
Considère cette expérience comme un entrainement pour demander à une fille de sortir avec toi. Il t'a fallu du courage pour l'inviter et tu peux t'en féliciter !
7. **Choisis un film qui lui plaira.** Envoie-lui un message pour lui demander quels types de films elle aime. Si elle est ouverte à tout ou n'a pas d'idée, cherche quelques films à l'affiche et propose-les. Choisis différents genres, comme un film d'horreur, un d'action et une comédie .
Si vous aimez tous deux le film, vous aurez plus de chances de passer un bon moment ensemble.
8. **Achète des friandises.** Pour rendre la séance encore plus agréable, fais le plein de friandises et de boissons, comme du popcorn, des bonbons et des sodas. Si tu n'aimes pas les produits vendus au cinéma ou qu'ils coutent trop cher, tu peux en acheter dans un magasin et les cacher dans ton sac. L'expérience aura ainsi un côté plus spontané et excitant .
Si tu décides d'apporter tes propres bonbons, fais attention, car c'est interdit dans la plupart des cinémas.
9. **Fais preuve d'affection.** Si vous êtes tous deux à l'aise, tu peux essayer de tenir la main de la fille, de passer ton bras autour de ses épaules ou même de l'embrasser sur la joue pendant la séance. Pour savoir si elle est à l'aise, commence lentement. Penche-toi vers elle et murmure dans son oreille pendant le film. Si elle sourit et s'approche pour écouter, c'est un bon signe qu'elle est susceptible de bien réagir à des gestes plus affectueux .
Ne fais pas quelque chose qui met l'un de vous mal à l'aise. Si elle ne veut pas parler ou se rapprocher de toi pendant la séance, il est possible qu'elle soit timide ou vraiment concentrée sur le film.
10. **Dis que tu as passé un bon moment.** Si tu as sincèrement apprécié la compagnie de la fille, dis-le. Ne lui envoie pas un SMS trop rapidement. Écris-lui lorsque tu rentres chez toi ou même le lendemain pour lui dire à quel point tu t'es amusé .
Envoie un message court, comme : « Salut, j'espère que tu es bien rentrée. J'ai passé une très bonne soirée ! : -) » ou « C'était génial hier soir. Encore merci pour ce super samedi. »
Commence par lui envoyer seulement un message court. Tu as peut-être envie de lui envoyer plusieurs SMS pour lui dire à quel point elle est géniale, mais prends ton temps pour éviter de trop lui écrire trop tôt.
11. **Parle-lui du film.** Demande-lui ce qu'elle en a pensé. Fais allusion à une partie particulièrement drôle pour aider la conversation à progresser. Si c'était un film effrayant, plaisante en parlant du moment où vous avez tous deux sursauté de peur .
12. **Invite-la à nouveau.** Si tu as passé un très bon moment, ne sois pas timide. Il est probable que la fille ait apprécié l'expérience autant que toi. Fais-lui savoir que tu aimes passer du temps avec elle et propose une autre activité pour une deuxième sortie .
Choisis une nouvelle activité pour que vous puissiez tous deux apprendre de nouvelles choses l'un sur l'autre. Par exemple, vous pouvez jouer au minigolf, aller dans un restaurant à la mode ou faire une randonnée ensemble. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/inviter-une-fille-au-cin%C3%A9ma-par-SMS", "language": "fr"} |
Comment faire de la nourriture pour oiseaux | Si vous préparez votre propre nourriture pour oiseaux, c'est une excellente façon de nourrir correctement vos oiseaux domestiques. Les besoins nutritionnels des oiseaux varient, mais il existe différentes façons de leur donner des aliments à la fois appétissants et nutritifs sans avoir à acheter des produits onéreux dans une animalerie. En faisant vous-même de la nourriture pour vos oiseaux, vous pouvez également mettre à l'œuvre votre inventivité et exprimer votre affection pour vos animaux.
1. **Comprenez les besoins de base de vos oiseaux.** La plupart des oiseaux domestiques ont un régime plus ou moins semblable, composé de graines ou de granulés, de fruits et de légumes, avec d'autres aliments qui apportent des nutriments supplémentaires. Cependant, certains oiseaux tendent plus à l'obésité que d'autres, donc il est important de comprendre les besoins de base de l'espèce que vous avez afin de lui fournir un régime suffisamment varié et des nutriments en quantité adaptée.
Le perroquet jaco a généralement besoin d'une alimentation composée de 70 % de granulés ou d'une autre nourriture de base et de 30 % d'autres aliments (des graines, des fruits, des noix, des légumes).
Les besoins des perroquets de l'Amazone varient en fonction de leur taille et de leur degré d'activité. Les spécialistes conseillent d'utiliser une balance pour peser les oiseaux et leur nourriture afin d'ajuster la quantité. En général, les amazones nécessitent 30 % de granulés ou d'autre nourriture de base, 20 % d'aliments secs entiers (des graines, des noix, des fruits et des légumes) et 40 % de fruits et légumes frais. L'amazone tend plus à l'obésité que de nombreuses autres espèces donc surveillez bien votre oiseau et cherchez les signes de surpoids.
Les canaris ont généralement besoin d'un mélange pour canaris et d'un mélange de granulés, avec des légumes environ deux fois par semaine.
Les cacatoès ont besoin de 60 % de granulés ou d'une autre nourriture de base et de 40 % de mélange de graines pour cacatoès. Il leur faut également des légumes pour leur apporter des nutriments supplémentaires. Tout comme les amazones, les cacatoès tendent plus à l'obésité que de nombreuses autres espèces, donc, surveillez bien le poids de votre oiseau.
La conure est un oiseau tellement actif qu'il a rarement des problèmes de poids. Il lui faut une alimentation composée d'une base de granulés avec l'ajout de légumes, de graines trempées, de fruits secs et de friandises riches que vous variez.
L'éclectus doit consommer beaucoup d'aliments frais. Un spécialiste conseille 25 % de mélange de granulés et de graines et 75 % d'aliments frais comme des graines, des légumineuses, des fruits et des légumes.
L'ara doit consommer environ 70 % de granulés ou d'une autre nourriture de base, 20 % de légumes et 10 % de noix, de graines et de friandises. Cet oiseau a également tendance à devenir obèse.
La conure veuve nécessite une alimentation composée de parts plus ou moins égales de granulés, de légumes et de bouillie de céréales complètes ou d'autres friandises à base de céréales .
2. **Donnez une sélection variée de noix, de fruits et de légumes à votre oiseau.** Les oiseaux ont besoin de variété dans leur alimentation autant que les humains. La préparation d'aliments frais permet de faire une contribution maison facile au régime de votre oiseau. En fonction de son espèce, essayez de lui donner les aliments suivants.
Le perroquet jaco a besoin de plus de calcium que la plupart des oiseaux domestiques donc il est très important de lui donner des aliments riches en calcium comme le chou frisé, les feuilles de moutarde, le brocoli, les carottes, les feuilles de pissenlit, les abricots, les endives, les figues et le gombo. Vous pourriez également lui donner des coquilles d'œuf cuites, des noix, des noisettes et des amandes .
Les amazones ont besoin d'aliments riches en vitamine A comme les carottes, la citrouille, la courge, la patate douce, la papaye, les poivrons, le melon et la mangue. Le calcium présent dans les petits pois, le brocoli, les amandes et les noix du Brésil est également important .
Les canaris apprécient généralement les fanes de légumes, le brocoli, les carottes râpées ou encore les petits pois .
Le cacatoès a besoin de légumes orange ou vert foncé. Il n'aime pas autant les fruits que la plupart des oiseaux .
Les conures ont tendance à aimer des fruits et légumes variés. Ils ont souvent un gout prononcé pour les pommes. Veillez à retirer tous les pépins. Ils apprécient également le riz complet cuit, les pâtes et les pommes de terre ou les patates douces bouillies et râpées .
L'eclectus aime les légumineuses cuites, les céréales complètes, le concombre, la papaye et la pastèque avec les graines, diverses baies de saison, le brocoli, les endives, le cèleri et les fanes de légumes .
À l'état sauvage, l'ara mange beaucoup de légumes à feuilles et de fruits donc il est conseillé de reproduire ces habitudes pour votre oiseau domestique. L'ara aime également les oranges, les pommes, le melon, le brocoli, les épinards, le chou frisé, les carottes et le cèleri .
La conure veuve apprécie les bananes, les raisins, les pommes, les oranges, les poires et les fraises. Cet oiseau peut également bénéficier de produits laitiers comme du yaourt ou du fromage pauvres en matière grasse consommés de temps en temps .
3. **Variez les aliments que vous donnez à votre oiseau.** Cela garantira une bonne nutrition. Tout comme les humains ont besoin d'une grande diversité de nutriments, votre oiseau a besoin d'une alimentation variée. Évitez de vous en tenir aux aliments que vous savez déjà qu'il aime. Apprenez plutôt comment lui préparer différentes nourritures. Un régime varié fournit également la stimulation mentale dont les oiseaux ont besoin pour rester en bonne santé.
4. **Évitez certains aliments.** Ne donnez pas d'avocat, de cèleri, de tomates, d'ail, d'ognon, de champignons, de café ou de chocolat à vos oiseaux. Les noyaux d'avocat contiennent une substance toxique pour les oiseaux. L'ail et l'ognon peuvent provoquer une forme d'anémie. L'acide présent dans les tomates peut donner des ulcères aux oiseaux. Les champignons peuvent provoquer des problèmes digestifs et même une maladie du foie. Les nutriments contenus dans le cèleri ne sont pas problématiques, mais sa texture filandreuse peut entrainer un blocage du jabot. Si vous souhaitez donner du cèleri à votre oiseau, retirez les parties filandreuses . Le café et le chocolat sont tous deux toxiques pour les oiseaux .
5. **Comprenez les avantages de la bouillie maison.** Comme expliqué ci-dessus, les granulés représentent une part conséquente de l'alimentation des oiseaux (même si cette part varie en fonction des espèces). Une des raisons pour cette popularité est que les granulés fournissent davantage de nutriments et entrainent moins de déchets que les nourritures à base de graines. Les oiseaux sont intelligents : ils peuvent trier les mélanges de graines de manière à choisir celles qu'ils préfèrent. Cela entraine souvent des carences en nutriments . Il en est de même pour le reste de l'alimentation d'un oiseau. La bouillie est un supplément maison permettant de compléter les granulés du commerce. Elle est particulièrement populaire chez les perroquets. L'organisme des oiseaux est adapté aux aliments crus. La bouillie permet de fournir à votre oiseau les glucides, les graisses et les protéines complexes dont il a besoin sous forme de nourriture crue . Étant donné que tous les ingrédients sont mélangés, votre oiseau sera obligé de consommer tous les nutriments.
6. **Choisissez des ingrédients dans les catégories suivantes.** Respectez les proportions indiquées afin que la bouillie ait un contenu nutritionnel équilibré.
25 % de différentes légumineuses cuites comme des haricots mungo ou adzuki ou des pois chiches.
25 % de graines cuites comme le quinoa ou l'amarante.
25 % de légumes verts riches en calcium comme le chou frisé, les blettes, les feuilles de moutarde ou les feuilles de pissenlit.
15 % de fruits et légumes riches en vitamine A comme des patates douces ou des courges cuites, des carottes, de la papaye ou de la mangue.
10 % de suppléments divers (n'importe quel fruit ou légume adapté aux oiseaux qui vous tente dans le magasin ).
7. **Mettez les ingrédients dans un mixeur.** Mixez-les grossièrement. La bouillie doit garder une texture grossière.
8. **Nourrissez vos oiseaux.** En général, les perroquets de taille moyenne consomment environ quatre cuillères à soupe de bouillie par jour. Ajustez la quantité pour les oiseaux plus petits ou plus grands .
9. **Soyez prévoyant et préparez de grandes quantités.** Étant donné le nombre d'ingrédients différents nécessaires, il faut du temps pour préparer la bouillie, mais vous pouvez préparer une grande quantité et la congeler afin d'optimiser votre temps et vos efforts.
Déterminez la quantité de bouillie que votre oiseau consommera chaque jour et congelez-la en portions individuelles afin de pouvoir la décongeler facilement.
Prenez l'habitude de décongeler la bouillie chaque jour afin d'éviter de vous retrouver avec un oiseau affamé et un bloc de bouillie congelée.
10. **Utilisez des aliments apportant une stimulation mentale.** Essayez une des recettes suivantes afin d'enrichir l'alimentation de votre oiseau tout en lui fournissant une source de stimulation mentale (et de divertissement).
Faites un trou dans une galette de riz et suspendez-la avec une ficelle. Les perroquets apprécient particulièrement picorer ce type de friandise .
Remplissez un sac en papier de noix, de granulés, de pâtes séchées et de fruits secs. Fermez le sac avec une ficelle et accrochez-le dans la cage de votre oiseau. Les oiseaux qui aiment particulièrement devoir chercher leur nourriture pourraient apprécier le défi représenté par deux sacs l'un dans l'autre .
Mélangez des noix hachées, des graines de tournesol, des dés de pomme et de poire et des flocons d'avoine avec assez de miel et de beurre de cacahouète pour faire un mélange collant. Couvrez une pomme de pin propre de ce mélange puis roulez-la dans des graines de millet. Accrochez-la dans la cage de votre oiseau. Les perruches apprécient particulièrement cette friandise enrichissante .
11. **Regardez quels aliments plaisent à votre oiseau.** Tout comme les humains, les oiseaux ont des textures et des saveurs préférées. La liste des friandises possibles est quasiment infinie, mais il est utile de les regrouper en différentes catégories. Servez-vous de vos observations pour préparer des friandises maison qui raviront votre oiseau.
12. **Modifiez la forme ou la température des aliments pour tromper les oiseaux difficiles.** Si votre oiseau refuse de manger des légumes crus, essayez de lui donner des légumes cuits. Donnez-lui des aliments nutritifs sous différentes formes. De nombreux oiseaux aiment éplucher eux-mêmes les fruits et légumes donc donnez-leur des petits pois dans les gousses ou des oranges et des pommes avec la peau .
13. **Préparez des friandises à base de graines pour les oiseaux qui aiment les graines.** Les friandises à base de quinoa sont une excellente source de nutriments pour les oiseaux . De nombreux amateurs d'oiseaux ont développé des recettes de « pain » pour oiseaux. Faites une recherche sur Internet pour trouver différentes options.
14. **Faites des friandises sucrées.** Préparez des smoothies et d'autres nourritures aux fruits pour les oiseaux qui aiment la nourriture sucrée. Mixez divers fruits avec de la glace ou du jus de fruit. La nourriture pour les bébés humains est également un bon ingrédient.
15. **Mélangez des noix, des graines et des fruits secs en fonction des besoins des oiseaux.** Essayez de mélanger un demi-verre de graines de tournesol, un verre de noix et de cacahouètes mélangées, un demi-verre de fruits secs et une cuillère à soupe de grains de maïs secs. Conservez le mélange dans un récipient hermétique dans un endroit frais et sec. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-la-nourriture-pour-oiseaux", "language": "fr"} |
Comment améliorer ses techniques de vente | Cet article vise à améliorer votre performance dans la vente de vos idées, de vos projets, de vos produits ou de vos services. Ce n'est pas la capacité de parler efficacement à votre acheteur, mais c'est plutôt la capacité à poser les bonnes questions correctement, à écouter attentivement et à avoir des réponses appropriées. L'application de ces mesures peut certainement améliorer vos ventes !
1. **Identifiez correctement le profil social de votre interlocuteur.** Analytique
Meneur
Aimable
Expressif
2. **Maitrisez les techniques de communication.** L'écoute active
Les éléments de la communication
Les questions fermées
Les questions ouvertes
La vérification et confirmation
Le renforcement
3. **Insistez sur les avantages de votre produit ou de votre service.**
4. **Respectez les règles des étapes du processus de vente.** Gagner la confiance du client
Identifier les besoins du client
Rendre le client conscient de ses besoins
Présenter la solution
Clôturer la transaction
Remercier et prendre congé
5. **Évaluez votre performance.**
6. **Rendez vos clients heureux.** La satisfaction est l'un des facteurs les plus importants de la vente. Lorsque vous serez en mesure de déterminer les besoins alors vous serez en mesure de satisfaire votre clientèle grâce à votre discours et le produit ou le service. Lorsque le client sera satisfait, il achètera votre produit.
7. **Capturez l'attention de votre client potentiel.** Cela peut prendre la forme d'un divertissement, d'informations, de groupes de discussion, etc. Trouvez ce dobnt votre interlocuteur a besoin ou ce qu'il veut et réagissez en conséquence.
8. **Écoutez.** Cela ne signifie pas répondre à chaque besoin juste parce qu'il se présente. Vous devez gérer vos clients et ne pas vous laisser gérer par eux. Sinon, cela ferait de vous un simple preneur de commande.
9. **Convainquez votre auditoire que vous avez ce dont il a besoin.** Sur la base des informations recueillies à la 1re étape, vous devriez être en mesure d'adapter ce que vous vendez aux besoins de vos clients et leur montrer leurs avantages à acquérir ce que vous vendez. Si vous ne pouvez pas faire cela, alors trouvez un produit différent/service à vendre ou trouvez un public différent. Forcer la vente ne fera que conduire à vous bâtir une mauvaise réputation et à vous frustrer.
10. **Amadouez.** Ne jamais oublier de négocier. S'il y a un bénéfice, allez-y ! Il ne fait de mal à personne de s'exprimer, ensuite amadouez.
11. **Concluez.** Une fois que votre auditoire croit les informations que vous avez présentées, vous devez leur donner des étapes simples pour conclure l'affaire. Si cela signifie l'achat sur place, donnez leurs diverses options claires afin qu'ils se sentent aux commandes de la situation. Cela pourrait souvent être les modes de paiement ou des options d'achat.
12. **Diffusez.** Faites travailler votre vente durement gagnée. Présentez votre succès à d'autres et propagez le sentiment et l'émotion en générant encore plus de ventes et améliorez votre image de vendeur.
13. **Bouclez la boucle.** Répétez les étapes pour continuer le cycle. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-ses-techniques-de-vente", "language": "fr"} |
Comment construire une bobine de Tesla | La bobine de Tesla fut créée pour expérimenter sur les décharges électriques en haute tension. Elle comprend une alimentation, des condensateurs et des bobines dimensionnés pour que des pics de tension les traversent alternativement, en utilisant des électrodes pour créer des étincelles entre ces derniers .
1. **Réfléchissez à la dimension de la bobine de Tesla et son futur emplacement avant de la construire.** Vous pouvez construire une bobine de Tesla aussi grande que votre budget vous le permettra, attention toutefois, car les arcs électriques produits par la machine vont chauffer et dilater l'air à proximité (comme un orage). Ces champs électriques peuvent aussi perturber fortement les appareils électroniques, vous devriez donc prévoir de construire et utiliser votre bobine de Tesla dans un endroit à l'écart, comme un garage ou un atelier .
Pour obtenir la taille des futurs arcs électriques ou la puissance nécessaire pour faire fonctionner le système, divisez la distance entre les bornes, mesurée en centimètres par 4,25 et calculez le carré du résultat obtenu pour obtenir la puissance en watts. Inversement, pour trouver la distance entre les bornes, multipliez la racine carrée de la puissance en watts par 4,25. Une bobine de Tesla avec une distance entre les électrodes de 1,5 mètre (150 cm) demande donc une puissance disponible de 1 246 watts. Une bobine de Tesla de 1 kW (kilowatt) peut donc générer des arcs de 1,37 m.
2. **Apprenez la terminologie.** Le désign et la construction d'une bobine de Tesla demandent la compréhension de certains termes scientifiques et unités de mesure. Vous devrez comprendre leur utilité et leur fonction pour pouvoir fabriquer une bobine de Tesla qui fonctionne. Voici une liste des termes que vous allez devoir connaitre .
La capacitance est la capacité de garder une charge électrique ou la quantité de charge électrique stockée pour un voltage donné. Le composant qui permet de stocker une charge électrique se nomme un condensateur. L'unité de mesure de la capacitance est le farad (« F »). Le farad se définit en ampère-secondes (ou coulomb) par volt. Plus communément, on mesure la capacité en microfarad (« µF »), un millionième de Farad ou en picofarad (« pF »), un milliardième de farad.
L'inductance correspond à la tension qu'un circuit électrique peut accumuler par la quantité de courant qui le traverse. Les lignes à haute tension, qui sont traversées par de hautes tensions, mais des courants faibles, ont une forte inductance. L' unité de mesure de l'inductance est le henry (« H »). Le henry est défini comme 1 volt-seconde par ampère de courant. Plus communément, l'inductance se mesure en unités plus faibles, comme le millihenry (« mH »), un millième de Henry ou le microhenry (« µH ») un millionième de Henry.
La fréquence de résonance est la fréquence à laquelle la résistance pour transférer de l'énergie est à son minimum (pour une bobine de Tesla, c'est le point de fonctionnement optimal pour transférer de l'énergie électrique entre les bobines du primaire et du secondaire). L'unité de mesure de la fréquence de résonance est le hertz (« Hz »), qui se définit comme un cycle par seconde. Le plus souvent, la fréquence de résonance est mesurée en kilohertz (« kHz »), un kilohertz représentant 1 000 hertz.
3. **Réunissez tous les éléments nécessaires.** Vous allez avoir besoin d'un transformateur pour l'alimentation, un condensateur primaire de haute capacité, un éclateur, une bobine primaire de faible inductance, une bobine secondaire de forte inductance et un composant pour réduire voire supprimer les émissions de hautes fréquences engendrées par le fonctionnement de la bobine de Tesla. Pour plus d'informations sur les divers éléments, référez-vous à la section suivante, « Fabriquer une bobine de Tesla ».
Votre source de puissance/transformateur distribue la puissance par des décharges au primaire ou circuit en résonance, qui connecte le condensateur primaire, la bobine primaire et l'éclateur. La bobine primaire est placée à côté, mais pas reliée, à la bobine du circuit secondaire, qui elle est connectée au second condensateur. Une fois que le condensateur secondaire a accumulé une charge suffisante, il va commencer à émettre des arcs électriques ou « éclairs ».
4. **Choisissez votre transformateur d'alimentation.** Ce transformateur va déterminer la taille de votre bobine de Tesla. La plupart des bobines de Tesla fonctionnent avec un transformateur qui produit une tension entre 5 000 et 15 000 volts pour un courant de 30 à 100 milliampères. Vous pouvez vous procurer un transformateur sur Internet, dans un surplus de matériels pour universités ou cannibaliser un signal lumineux .
5. **Fabriquez un condensateur primaire.** Le plus facile est d'assembler de multiples petits condensateurs en série, pour que chaque condensateur supporte une part égale du voltage total du circuit primaire (cela requiert que tous les condensateurs soient du même modèle). Ce type de condensateur est appelé MMC ou multi minicondensateur.
Les petits condensateurs et leurs résistances de fuite peuvent être achetés en magasin d'électronique ou vous pouvez en dénicher dans de vieux téléviseurs. Vous pouvez aussi en fabriquer à partir de feuilles de polyéthylène et de papier aluminium.
Pour optimiser la puissance de sortie, le condensateur primaire doit atteindre sa pleine capacité chaque demi-cycle de fréquence de la puissance qui lui est transmise. Pour une alimentation de 60 Hz, cela signifie 120 fois par seconde.
6. **Fabriquez l'éclateur.** Si vous prévoyez un éclateur simple, vous allez avoir besoin de clous en métal d'au moins 6 mm d'épaisseur pour pouvoir servir d'espace entre les électrodes de l'éclateur. Vous pouvez aussi connecter en série plusieurs éclateurs, utiliser un éclateur réglable ou envoyer de l'air comprimé entre chaque étincelle pour contrôler la température.
7. **Construisez la bobine primaire.** La bobine doit être fabriquée à partir de fil électrique, mais vous allez avoir besoin d'un objet pour enrouler autour la bobine, en spirale. Le fil doit être de cuivre isolé ou verni, vous pouvez l'acheter en magasin de matériel électrique ou cannibaliser un câble d'alimentation d'un vieil appareil. L'objet autour duquel vous enroulerez la bobine peut être soit cylindrique comme un tube en plastique ou un carton ou conique, comme un vieil abat-jour.
La longueur du fil électrique va déterminer l'inductance de la bobine primaire. Cette bobine doit être dimensionnée pour avoir une inductance faible, vous n'aurez donc qu'un rapide bobinage à effectuer. Vous pouvez utiliser plusieurs fils assemblés pour le bobinage du circuit primaire, ainsi vous pourrez ajuster l'inductance en temps réel en retirant ou ajoutant du fil.
8. **Connectez le condensateur primaire, l'éclateur et la bobine primaire.** Vous avez terminé le circuit primaire.
9. **Construisez la bobine secondaire.** Tout comme la bobine primaire, vous allez entourer votre fil autour d'un objet cylindrique. La bobine secondaire devra avoir la même fréquence de résonance que la bobine primaire pour pouvoir être efficace. Cependant, la bobine secondaire doit être plus longue/large que la bobine primaire, pour avoir une inductance plus forte, ainsi que pour empêcher une éventuelle décharge électrique du circuit secondaire qui pourrait détruire le circuit primaire.
Si vous venez à manquer de matériaux pour fabriquer une bobine secondaire suffisamment grande, vous pouvez compenser une petite bobine en construisant un rail parafoudre pour protéger le circuit, mais cela aura pour conséquence que la plupart des arcs électriques de la bobine de Tesla finiront dans ce parafoudre et non dans l'air.
10. **Fabriquez le condensateur secondaire.** Ce condensateur ou terminal de décharge peut être de n'importe quelle forme ronde, les deux formes les plus populaires étant le torque (un anneau ou une forme de donut) et la sphère.
11. **Connectez le condensateur secondaire à la bobine secondaire.** Vous avez terminé le circuit secondaire.
Votre circuit secondaire doit être relié à une masse différente de celle de votre transformateur qui alimente la bobine de Tesla, pour empêcher qu'un courant électrique ne puisse partir de la bobine de Tesla pour finir dans le circuit principal de votre maison et possiblement abimer tout appareil électrique connecté au secteur. Un simple piquet de métal planté dans le sol vous permettra de créer une nouvelle masse.
12. **Fabriquez une bobine de réactance.** C'est un ensemble simple de petites bobines qui empêcheront les impulsions générées par l'éclateur de détruire de transformateur d'alimentation. Vous pouvez vous la fabriquer en enroulant un fil de cuivre fin autour d'un petit tube, comme un stylo bic.
13. **Assemblez les composants.** Placez le circuit primaire et secondaire à proximité l'un de l'autre et connectez l'alimentation au circuit primaire via la bobine de réactance. Lorsque votre transformateur sera branché, la bobine de Tesla sera prête à être testée.
Si la bobine primaire est de diamètre suffisant, le circuit secondaire peut être placé à l'intérieur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/construire-une-bobine-de-Tesla", "language": "fr"} |
Comment laver un jean sans qu'il rétrécisse | Les jeans font partie des vêtements essentiels pour de nombreuses personnes, car ils peuvent être associés à toutes sortes d'articles. Si vous en avez un qui vous va parfaitement, vous avez peut-être peur qu'il rétrécisse ou se déforme lorsque vous le laverez. Vous pouvez prendre des mesures simples comme le laver à l'eau froide ou le laisser sécher naturellement afin qu'il garde la même taille à chaque lavage.
1. **Consultez l'étiquette.** Cherchez les conseils de lavage du fabricant. L'étiquette à l'intérieur du jean vous indiquera sans doute comment le laver sans qu'il rétrécisse. Vérifiez la température de lavage recommandée. Il est possible que le pantalon ait déjà été rétréci. Dans ce cas, ce sera aussi indiqué .
L'étiquette se trouvera à l'intérieur du vêtement, à l'arrière de la ceinture ou près d'une poche.
Lavez-le en machine uniquement si c'est conseillé par le fabricant. Sinon, lavez-le à la main.
2. **Retournez-le.** Tenez le jean devant vous, introduisez une main à l'intérieur depuis le haut et prenez le bas d'une jambe. Faites-la remonter et ressortir par le haut pour la retourner. Faites la même chose avec l'autre jambe de façon à ce que l'article soit complètement à l'envers .
Le fait de le retourner permettra de protéger l'extérieur tout en lavant la partie la plus sale.
3. **Réglez la machine à laver.** Sélectionnez un programme pour linge fragile et utilisez de l'eau froide et de la lessive douce. L'eau chaude et les essorages à haute vitesse rétrécissent les jeans. Choisissez donc un programme à l'eau froide avec un nombre de tours bas. Utilisez de la lessive douce sans décolorant pour éviter d'abimer les fibres du tissu .
Si vous avez peur que la lessive laisse un dépôt sur le jean, remplacez-la par deux ou trois cuillères à soupe de vinaigre blanc. Il éliminera naturellement toute mauvaise odeur.
4. **Limitez le temps dans le sèche-linge.** Ne l'utilisez pas pendant plus de 10 min. La chaleur de cet appareil fait également rétrécir le tissu en jean. Vous pouvez l'utiliser pour commencer le séchage, mais sortez le pantalon au bout de 10 min. Si vous le laissez plus longtemps, il est possible qu'il rétrécisse .
Si la machine à laver l'essore bien, vous n'avez pas besoin de le passer au sèche-linge du tout. Cependant, si vous le faites pendant quelques minutes, cela peut aider à le défroisser.
5. **Laissez-le sécher à l'air libre.** Remettez-le à l'endroit en tirant les jambes à l'intérieur pour le retourner. Suspendez-le à un fil à linge ou mettez-le sur un séchoir pour qu'il termine de sécher. Selon l'épaisseur du tissu, il peut falloir 1 à 2 jours pour qu'il sèche complètement .
Il est possible que le vêtement soit raide au toucher une fois sec, mais il s'assouplira tout seul lorsque vous le porterez.
Si vous le faites sécher à l'extérieur, ne le suspendez pas au soleil, car il risque de se décolorer plus rapidement.
6. **Préparez de l'eau.** Remplissez à moitié une baignoire ou un évier d'eau froide. Les jeans sont assez gros et peuvent prendre beaucoup de place, surtout lorsqu'ils sont mouillés. Remplissez à moitié une baignoire ou un grand évier d'eau légèrement plus froide que la température ambiante .
L'eau froide empêchera le jean de rétrécir et de déteindre, car elle n'abimera pas les fibres du tissu.
7. **Ajoutez de la lessive.** Versez une cuillère à soupe de lessive douce dans l'eau. Choisissez un produit qui n'a pas beaucoup de parfum ou de couleur pour mieux protéger le jean. Versez-le dans l'eau et remuez-le doucement avec les mains pour le disperser. N'en utilisez pas trop, car il sera difficile de tout enlever au rinçage .
Si vous en ajoutez trop par inadvertance, ajoutez simplement de l'eau pour diluer la solution.
Si vous voulez une option entièrement naturelle, vous pouvez remplacer la lessive par une cuillère à soupe de vinaigre blanc.
8. **Immergez le jean.** Mettez-le dans l'eau savonneuse et enfoncez-le jusqu'à ce qu'il soit complètement immergé. Laissez-le tremper pendant une quinzaine de minutes pour éliminer la majeure partie de la saleté qui peut être accrochée à sa surface .
9. **Remplacez l'eau.** Sortez le jean de l'évier ou de la baignoire et enlevez la bonde pour laisser l'eau sale s'évacuer. Remplissez ensuite le récipient environ à moitié d'eau froide et immergez à nouveau le pantalon .
La solution savonneuse sera sans doute colorée par la saleté qui s'est détachée du tissu.
10. **Rincez le vêtement.** Agitez-le avec les mains avant de vider la baignoire ou l'évier. Assurez-vous qu'il est complètement immergé dans l'eau froide. Remuez-le doucement avec les mains pour éliminer la lessive puis sortez-le du liquide et laissez celui-ci s'évacuer .
Si vous avez utilisé beaucoup de lessive, il faudra peut-être répéter le rinçage.
11. **Laissez-le sécher.** Accrochez le jean à un cintre solide et suspendez-le quelque part où il pourra s'égoutter, comme un fil à linge à l'extérieur ou un séchoir dans la douche. Laissez-le suspendu jusqu'à ce qu'il soit complètement sec. En fonction de son épaisseur, cela peut prendre jusqu'à 2 jours .
Si vous le faites sécher à l'extérieur, ne le mettez pas au soleil, car il peut se décolorer plus rapidement.
12. **Traitez les taches individuelles.** Utilisez de l'eau tiède et de la lessive. Servez-vous d'un gant de toilette propre pour appliquer un peu d'eau chaude sur la tache. Ajoutez une goutte de lessive et faites-la pénétrer en tapotant délicatement le tissu avec le gant de toilette. Ne le frottez pas, car vous risquez d'étaler la tache. Appliquez à nouveau de l'eau tiède pour enlever le détergent. Laissez sécher le jean avant de le porter .
13. **Utilisez du détachant.** S'il y a de grosses taches, appliquez du détachant en spray ou en bâton sur le tissu. Laissez-le agir pendant 1 à 2 h avant de rincer le vêtement à l'eau froide pour éliminer la tache et le produit .
Si la trace est vieille ou très foncée, il est possible que le détachant ne suffise pas. Il faudra peut-être laver le pantalon en machine.
14. **Éliminez les mauvaises odeurs.** Si vous avez simplement besoin de donner une odeur plus fraiche à un jean ou de le débarrasser de mauvaises odeurs, suspendez-le à un fil à linge à l'extérieur pendant au moins une journée. L'air frais circulera tout autour et aidera à éliminer les odeurs qui ont pu s'accumuler. Faites simplement attention à ce qu'il ne pleuve pas pendant que le vêtement est dehors !
Vous pouvez employer cette astuce aussi souvent que vous le souhaitez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laver-un-jean-sans-qu%27il-r%C3%A9tr%C3%A9cisse", "language": "fr"} |
Comment envoyer des textos à une Colombienne : conseils et phrases pour la séduire | Alors, une Colombienne a piqué votre intérêt ? Si vous avez matché avec elle sur un site ou une application de rencontre, vous vous demandez peut-être comment démarrer une discussion par message. Envoyer ce premier message peut être stressant, mais vous pouvez le faire ! Avec quelques conseils qui vous seront d'une grande utilité, vous saurez comment impressionner cette fille colombienne qui vous plait tant.
1. **Ne lui envoyez pas de signaux contradictoires.** Au lieu de cela, expliquez clairement vos intentions en lui faisant comprendre qu'elle vous plait. Vous pouvez le lui montrer en envoyant des textos mignons ou en lui accordant votre attention et en faisant preuve de confiance. Le fait de parler ouvertement de ce que vous ressentez vous fera passer pour quelqu'un de courageux. Vous n'avez pas à avoir peur de passer à l'action .
« Je n'ai aucune envie de mentir, mais tu es fascinante. »
« Qu'est-ce que je ne ferais pas pour être avec toi en ce moment. »
« Tu me plais beaucoup. »
2. **Pour les Colombiens, il est important de respecter les étrangers.** Il en va de même pour la famille. Ne lui manquez surtout pas de respect. Vous devez rester poli dans vos messages et vous assurer qu'ils sont convenables, même si vous flirtez avec elle. Autrement dit, ne lui envoyez rien que vous ne puissiez lui dire en personne.
« Je profite de chaque instant que je passe avec toi 🥰. »
« Comment s'est passée ta réunion d'aujourd'hui ? »
« Apparemment, tu as eu une journée difficile 😢. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour améliorer ça ? »
3. **Presque toutes les filles aiment les compliments.** Vous savez déjà qu'elle est belle à l'intérieur comme à l'extérieur, alors pourquoi ne pas le lui dire ? Elle va surement apprécier ce geste mignon et pourrait même vous rendre la pareille .
« Tu n'as pas à t'inquiéter. Je ne connais personne d'aussi intelligent que toi ! »
« Il suffit que je pense à ton sourire pour que ma journée soit instantanément meilleure 😉. »
« Je trouve ta nouvelle photo de profil trop géniale ! Ta nouvelle coupe te va si bien ! »
4. **Comme tout le monde, les Colombiens aiment flirter.** N'ayez pas peur d'être audacieux tout de suite. Tout ce que vous avez à faire, c'est de lui donner quelques indices plus ou moins clairs pour attirer son attention. Il n'y a rien de mal à pimenter un peu les messages, mais vous ne devez pas oublier de toujours être respectueux même lorsque vous flirtez avec elle .
« Peux-tu arrêter d'être belle pendant une minute ? Tu me fais perdre la tête. »
« Je viens juste de voir la photo que tu as postée... Tu es plus canon que jamais 😍 ? »
« Comment se porte la plus belle femme du monde ce beau matin ? »
5. **Faites-la rire.** Recourez à l'autodérision et faites des blagues sarcastiques pour y arriver. L'humour est important pour les Colombiens en général, alors essayez de lui montrer votre côté drôle en lui racontant une ou deux blagues. C'est une excellente façon d'alléger l'ambiance et de la faire sourire lorsqu'elle vous écrit .
« Je ne supporte pas quand je suis sur le point d'embrasser une belle personne et que je heurte la tête contre le miroir 🤣. »
« Mon travail est assuré, mais personne ne veut du poste. »
« Si j'avais un euro pour une fille qui ne me trouvait pas attirante, elles vont finir par me trouver attirante 🙃. »
6. **Cela fait partie intégrante de la culture colombienne.** Posez-lui des questions sur son genre de musique et discutez avec elle de ses groupes préférés. Il se peut que vous n'ayez pas les mêmes gouts selon votre origine, mais il n'y a aucun problème à cela ! Créez des listes de lecture de vos morceaux préférés pour que vous puissiez en apprendre davantage sur les cultures de chacun .
« Quel genre de musique aimes-tu le plus écouter ? »
« Ne rie pas, mais je suis un grand fan de jazz 🤠. Quel genre de musique écoutez-vous là-bas en Colombie ? »
« Y a-t-il un artiste colombien que tu me recommandes ? J'adorerais entendre les chansons que tu as l'habitude d'écouter. »
7. **Beaucoup de Colombiens s'ouvrent facilement sur ce qu'ils ressentent.** N'hésitez pas à lui poser des questions pour mieux la connaitre. C'est le seul moyen de créer une vraie connexion. Au début, vous devez vous en tenir à des sujets tels que ses gouts musicaux, ses passions et sa personnalité dans son ensemble. Lorsque vous commencerez à mieux vous connaitre, vous pouvez aller plus loin !
« Qu'aimes-tu faire durant ton temps libre ? »
« Qui est ton artiste préféré ? Je n'ai pas honte d'admettre que je suis fan d'Aya Nakamura 😂. »
« Comment te décrirais-tu si tu devrais le faire en trois mots ? »
8. **Dans la culture colombienne, la famille est très importante.** Elle est surtout un élément important de l'identité d'une personne. À coup sûr, elle considèrera que tous ses proches font partie de sa famille, qu'il s'agisse de ses voisins ou du propriétaire de son magasin préféré. La famille est une communauté, alors prenez le temps d'apprendre à connaitre toutes les personnes qu'elle aime .
« Parle-moi un peu de ta famille. »
« Comment va ta famille ? Est-ce que tu as des frères ? »
« Je n'ai que deux cousins. Et toi ? »
9. **La Colombie est un pays en ébullition.** Toutefois, beaucoup de Colombiens sont aussi de bons auditeurs. Il y a de fortes chances qu'elle veuille aussi en savoir plus sur vous autant que vous voulez en savoir sur elle, parlez-lui donc de vous. Commencez sur une note positive et au fur et à mesure que vous apprenez à mieux vous connaitre, partagez des choses plus profondes .
« J'ai l'étrange habitude de manger les trognons de pommes. Je ne sais toujours pas comment un pommier n'a pas poussé dans mon ventre 😂. »
« J'adore faire de la confiture. Cela m'aide à me vider la tête. Et toi ? As-tu aussi des hobbys de grand-mère ? »
« J'ai cinq frères. Parfois, ça peut devenir une maison de dingue 😅 ! As-tu des frères et sœurs ? »
10. **L'espagnol colombien est une langue musicale, pleine d'expressions.** Elle est aussi pleine d'argot. Prenez le temps d'apprendre quelques phrases qu'elle est susceptible d'utiliser pour mieux communiquer avec elle. En faisant un effort supplémentaire pour lui envoyer un message dans sa langue maternelle, vous lui montrerez que vous voulez en apprendre davantage sur sa culture .
Au lieu d'un : ¿Cómo estás ? (prononcez « como s-tasse ») pour dire « Comment vas-tu », parlez comme un local en disant ¿Qué más ? (prononcez « ké-masse ») ou ¿Qeubo ? (prononcez « ké-oubo ») pour dire « Quoi de plus ? » ou « Que s'est-il passé ? »
Décrivez-les choses cools avec chévere (prononcez « chévéré ») ou bacan (prononcez « bacanne »).
Même si vous ne comprenez pas l'espagnol, vous n'avez pas à vous inquiéter ! Google Translate peut vous aider à franchir la barrière de la langue. De plus, traduire votre langue maternelle dans la sienne peut vous aider à apprendre plus vite.
11. **Sa foi peut être une grande partie de son identité.** Même s'il n'y a pas de religion officielle en Colombie, 90 % des Colombiens sont chrétiens. De ce fait, la religion a une influence sur la vie de tous les jours de la majorité des habitants de ce pays. Peut-être va-t-elle à l'église tous les dimanches ou étudie-t-elle la Bible. Écoutez-la quand elle parle de sa religion, même si vous n'êtes pas forcément d'accord. De cette manière, vous lui montrerez que vous vous intéressez à elle .
« Comment était la messe hier ? »
« Je n'y avais jamais pensé de cette façon. Tu m'as fait tout remettre en question maintenant 😂. »
« Je ne dirai pas que j'ai autant de liens avec Dieu que toi, mais je veux en apprendre plus sur ta foi. »
12. **Elle appréciera que vous respectiez son emploi du temps.** Avant de lui écrire, vous devez tenir compte de l'heure et de ce qu'elle peut être en train de faire. Si elle est en Colombie, il peut y avoir un décalage horaire. Découvrez l'heure qu'il fait chez elle et envoyez-lui un SMS quand elle est libre, même si cela veut dire que vous devez attendre très tard pour lui écrire. Elle remarquera surement cette attention.
« Hé ! Quand est-ce que tu entres et sors de l'école ? »
« Je n'arrive pas à croire que tu viens de te réveiller et qu'il est presque minuit ici. Un jour, on se réveillera ensemble 😉. »
« Quel est le meilleur moment pour nous de parler ? Je n'ai pas envie de te déranger au milieu d'une réunion 😂 ! »
13. **Il y a plusieurs fausses idées sur la culture colombienne.** Pendant que vous écrivez à une Colombienne, ne mentionnez aucun stéréotype et ne faites pas de commentaires insensibles. Toutes les Colombiennes ne sont pas les mêmes, alors essayez d'apprendre à la connaitre plutôt que de vous fier aux stéréotypes que vous avez vus à la télévision à propos de son pays. Par exemple, vous devez éviter les sujets suivants .
Les blagues concernant la drogue, la consommation de drogue et les cartels de la drogue.
Les violences en Colombie.
Les difficultés de la Colombie aujourd'hui et à travers l'histoire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/parler-%C3%A0-une-Colombienne-par-message", "language": "fr"} |
Comment avoir du talent | Le talent a tendance à se référer à cette compétence innée que chacun semble recevoir à la naissance. Il est vrai que la possession d'un talent peut vous aider dans la vie et qu'il est bon de développer cette compétence. Vous devriez néanmoins éviter de trop vous focaliser sur la recherche d'un talent. Bien des gens sont parfaitement heureux et tout à fait capables de maitriser des compétences diverses sans avoir un talent bien précis.
1. **Souvenez-vous de votre enfance.** Un bon moyen de savoir où se trouve votre talent est de vous rappeler votre enfance et de réfléchir à ce que vous vouliez faire quand vous étiez petit(e). C'était souvent l'époque où vous aviez des projets illimités que la réalité de l'existence ne pouvait pas encore freiner.
La peur de l'échec peut vous empêcher de trouver votre talent. Vous abolissez cette crainte de l'échec, cette forme de restriction mentale, quand vous vous souvenez de votre enfance.
Voyez ce que vous désiriez quand vous étiez enfant et Souvenez-vous de ce que vous aimiez faire. Cela ne veut pas dire que vous allez créer un élevage de dragons (nous sommes désolés pour vous...) ou quoi que ce soit de tel, mais cela peut vous indiquer où se trouve votre talent. Vous ne pouvez pas, par exemple, faire un élevage de dragons, mais vous pourriez vous servir de votre imagination pour écrire ou monter une animation autour des dragons pour les enfants dans la bibliothèque de votre commune.
2. **Sachez ce qui vous fait tout oublier.** Un aspect majeur de votre recherche est d'identifier quelque chose que vous aimez tellement que vous avez tendance à oublier tout ce qui se passe autour de vous. Souvenez-vous que tous les talents ne sont pas forcément évidents. Vous devriez creuser un peu plus profondément dans ce que vous appréciez pour découvrir ce qui vous passionne.
Vous pouvez avoir du talent dans le domaine des jeux vidéos si vous les aimez vraiment. Tandis que vous ne pourriez pas forcément en faire une activité qui vous fait vivre, vous pourriez toujours trouver un moyen d'utiliser ce talent en créant une chronique sur les nouveautés du genre via un blog, par exemple.
Posez-vous les questions suivantes : de quoi rêvez-vous quand vous vous ennuyez au travail ou en cours ? Que feriez-vous si vous aviez une réserve d'argent illimitée ? Où iriez-vous si vous pouviez vous rendre n'importe où dans le monde ? Que feriez-vous de vos journées si vous n'aviez pas besoin de travailler ? En répondant à ces questions, vous pouvez vous découvrir une compétence et une source d'inspiration.
3. **Demandez l'avis des autres.** Il est parfois bon d'avoir une opinion extérieure quand vous avez du mal à y voir clair en vous. Vos amis et votre famille vous connaissent bien et devraient être capables de vous donner une idée du domaine où ils vous trouvent du talent.
Le domaine dans lequel vous souhaiteriez avoir du talent n'est pas forcément celui qui est le plus frappant pour votre entourage. Ce n'est pas grave. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas de talent inné pour quelque chose que vous ne pouvez pas y exceller et ce n'est pas parce que vous êtes talentueux dans un certain domaine que vous avez forcément besoin de le cultiver dans la vie.
Votre entourage pourrait, par exemple, remarquer que vous êtes doué(e) pour les maths, surtout dans la comptabilité, mais votre grande passion est l'escalade. Plutôt que de jeter l'éponge et de renoncer à l'escalade, envisagez de vous servir de vos compétences en maths pour vous trouver un emploi bien payé, ce qui peut financer vos expéditions en montagne.
4. **Essayez de nouvelles choses.** Vous devriez tenter de nouvelles choses, surtout si vous ne savez pas au juste où se trouve votre talent. Ce faisant, vous serez plus susceptible de tomber sur ce pour quoi vous avez le plus de compétences et qui peut vraiment vous passionner.
Observez et appréciez les talents des autres. Dans votre recherche de votre propre talent, vous devriez vous intéresser à ceux des autres. Songez aux personnes que vous connaissez qui ont des talents, votre père est peut-être un cuisinier hors pair ou votre mère a une voix splendide pour chanter dans une chorale et appréciez ce qu'ils font.
Joignez-vous aux activités proposées par votre communauté. Suivez des cours offerts par l'université de votre ville. Participez à des conférences ou à des rencontres d'auteurs à la bibliothèque ou en librairie. Suivez des cours de cuisine, de danse ou de peinture.
5. **Trouvez du temps.** S'il est bon d'avoir l'opinion des autres, vous devriez aussi vous ménager du temps et de l'espace pour y réfléchir par vous-même. Vous ne devriez pas dépendre exclusivement de l'opinion de votre entourage .
Bien des personnes se découvrent un talent quand un évènement fortuit ou inattendu a changé leur vie. Une personne qui ignore ses dons pour la musique peut trouver sa vocation lors d'un concert qui lui révèle sa passion. Vous devriez donc vous imprégner de l'expérience quand vous êtes confronté à ce qui peut déclencher chez vous une vocation.
Agissez seul(e). Découvrez de nouvelles choses par vous-même. Cela vous donnera le temps de voir si vous avez du talent et de savoir si vous pouvez aller au bout de cette passion.
6. **Exercez-vous.** Le facteur déterminant d'un talent est la pratique, bien qu'il soit aussi utile pour travailler correctement. Que vous ayez beaucoup ou peu de talent n'a aucune importance. Vous ne serez jamais capable de bien faire quelque chose si vous ne vous exercez pas. En réalité, dans bien des cas, les personnes possédant un talent naturel ne le travaillent pas, car elles pensent qu'elles n'ont pas besoin de s'exercer .
Ménagez-vous du temps dans vos journées pour exercer votre talent. Si par exemple vous avez du talent pour l'écriture, vous devriez trouver du temps le matin avant de vous rendre au travail ou le soir pour écrire. Entrainez-vous régulièrement sur un terrain si vous avez un don pour le basket.
Concentrez-vous sur des aspects de votre talent où vous êtes moins doué(e). Même si vous avez du talent, vous ne maitriserez pas forcément l'ensemble de votre domaine de compétences. Vous avez peut-être du talent pour écrire des dialogues piquants, par exemple, mais vous pourriez avoir du mal à monter une intrigue qui tienne la route.
7. **Mettez votre négativité au rebut.** Que vous ayez du talent ou non, vous pouvez rapidement tuer dans l'œuf vos capacités en ayant des pensées négatives. Plus vous saurez combattre votre pessimisme et plus il vous sera facile de découvrir et de développer votre talent, car vous ne passerez pas votre temps à vous critiquer .
Identifiez vos schémas de pensée. La première étape pour combattre la négativité est de remarquer comment et quand elle se produit. Vous avez peut-être tendance à filtrer mentalement vos pensées négatives, à moins que vous soyez plutôt enclin à dramatiser toute situation. Remarquez votre façon de vous voir, d'appréhender une situation ainsi que votre talent, avez-vous, par exemple, tendance à vous surestimer ?
Vérifiez votre mode de pensée tous les jours. Vous devez rester vigilant sur votre façon de penser avant de chercher à changer d'attitude. Quand vous vous surprenez à dramatiser, vous vous blâmez pour avoir oublié de rendre à temps les ouvrages empruntés à la bibliothèque, par exemple arrêtez-vous et identifiez votre pensée pour ce qu'elle est vraiment.
Pratiquez un monologue neutre ou positif. L'astuce consiste à remplacer vos pensées négatives par des pensées plus neutres ou positives. Quand, par exemple, vous vous trouvez nul parce que vous n'arrivez pas à maitriser cette partition au piano, modifiez votre discours intérieur et dites-vous qu'il s'agit d'un morceau difficile que vous devriez retravailler davantage pour atteindre le niveau désiré. Avec un tel état d'esprit, vous ne passerez plus votre temps à vous juger.
8. **Faites preuve d'indulgence vis-à-vis de vous-même et des autres.** Les gens ont la mauvaise habitude de s'identifier à leur talent, et quand ils échouent (cela arrive parfois), ils ont l'impression d'avoir tout raté. Soyez indulgent avec vous-même et avec vos capacités si vous voulez préserver un certain équilibre psychologique et de la joie de vivre .
Vos talents ne vont pas vous faire réussir à tous les coups ni vous ouvrir toutes les portes. Vous serez bien plus satisfait de votre sort en restant indulgent avec vous-même en ne laissant pas votre talent décider de votre bienêtre.
Vous pouvez utiliser vos talents à des fins charitables. Cela peut vous épanouir davantage et au lieu de vous concentrer sur ce que votre talent peut faire pour vous, vous mettez votre don au service des autres. Si vous êtes un écrivain, vous pourriez écrire des histoires pour remonter le moral d'enfants malades et hospitalisés que vous allez voir.
9. **Défiez-vous.** Les personnes talentueuses verront souvent leur évolution aller droit dans le mur. Leur talent les a menées à un certain niveau d'excellence et elles ne se sentent plus le besoin de le développer et d'évoluer. Votre talent va certainement stagner si vous refusez de sortir des sentiers battus .
Les défis sont aussi un bon moyen de rester modeste. Il n'y a pas de mal à être fier de vos réalisations, mais vous allez certainement agacer votre entourage et aller tout droit à l'échec si vous vous vantez ou êtes persuadé de ne pas faire d'erreurs.
Remettez-vous en question en allant au-delà de ce que vous avez déjà accompli. Vous parlez couramment l'espagnol ? Attaquez-vous à la traduction de votre auteur espagnol préféré ou apprenez une autre langue, quelque chose de plus difficile comme l'arabe ou le chinois.
Visez plus haut chaque fois que vous avez l'impression de faire du sur-place ou avez atteint un certain niveau de compétence.
10. **Faites d'autres choses.** Il est extrêmement important de rester concentré sur votre talent, que ce soit l'archéologie ou l'étude musicale. Vous devriez néanmoins vous occuper aussi à autre chose en dehors de votre talent, afin que vous ne soyez pas complètement immergé dans ce que vous faites.
Occupez-vous avec des choses qui n'ont rien à voir avec votre talent, des choses pour lesquelles vous n'êtes pas doué du tout ou tout simplement des activités qui vous paraissent amusantes. Ce faisant, vous ne vous limiterez pas et aurez un large éventail d'expériences diverses. Si, par exemple, vous avez un vrai don pour les maths, essayez de décrocher de temps à autre en peignant, en vous initiant au modélisme ou à la salsa.
Évitez de baser votre estime de vous-même sur votre talent et évitez aussi de faire tourner toute votre vie autour de lui. Vous pouvez être motivé et concentré sans laisser votre talent accaparer votre existence .
11. **Trouvez des débouchés insolites pour vos talents.** Il existe bien des moyens inattendus de vous servir de vos talents, surtout sur le plan professionnel où vos dispositions pourraient vous valoir un emploi. Cela pourrait être un emploi que vous avez trouvé ou une carrière que vous avez créée en vous basant sur des besoins réels.
Ce n'est pas parce que vous avez une voix de chanteur professionnel que vous devriez forcément chanter à l'opéra. Vous pourriez vous servir de vos capacités musicales pour créer un atelier de chant pour des enfants ou pour faire le bonheur des pensionnaires d'une maison de retraite.
Voyez autour de vous pour découvrir des besoins liés à votre talent. Vous pourriez monter votre propre affaire si vous identifiez un besoin à combler. Si, par exemple, vous avez un vrai talent pour le contact humain, vous pourriez monter votre propre agence matrimoniale avec ce zeste de fantaisie et d'humour qui manque peut-être aux enseignes de la concurrence.
12. **Trouvez un moyen d'intégrer votre talent dans votre emploi actuel.** Vous n'avez pas forcément besoin d'exercer une profession qui soit en relation avec votre talent. Il n'y a pas de raison pour ne pas essayer d'intégrer votre talent à votre activité professionnelle. En fait, l'intégration de votre talent sur votre lieu de travail est un excellent moyen d'augmenter votre enthousiasme professionnel.
Si par exemple, vous peignez et travaillez dans un café, envisagez de décorer le local avec vos toiles (avec l'accord de votre patron) ce qui vous fera une superbe publicité et pourrait assurer la vente de l'une ou l'autre de vos œuvres.
Demandez-vous en quoi votre talent pourrait être un atout sur votre lieu de travail. Qu'avez-vous à offrir qui pourrait résoudre un problème professionnel de manière inhabituelle ou originale ?
13. **Tirez parti de votre talent en dehors du travail.** Si vous n'avez trouvé aucun moyen d'employer votre talent au travail, trouvez d'autres débouchés pendant votre temps libre. Vous pouvez trouver bien des moyens d'apprécier votre talent et en faire bénéficier aussi d'autres personnes.
Envisagez la création d'une vidéo ou d'un blog autour de votre talent. Vous pourriez utiliser vos talents pour les langues, par exemple, pour aider d'autres personnes à apprendre l'arabe.
Trouvez des personnes qui ont les mêmes talents que vous et associez-vous avec elles, tant en ligne que de visu. C'est un autre excellent moyen de rester modeste vis-à-vis de vos dons, mais cela peut aussi être assez amusant. Ces personnes partageront vos passions et vous aideront à vous perfectionner.
14. **Faites quelque chose pour votre communauté.** Servez-vous de ce talent pour rassembler les gens et aider les autres. Songez à tous ceux et celles qui vous ont aidé(e) sur la voie de votre réussite et tâchez de faire de même pour les autres.
Proposez des cours de maths gratuits à des enfants issus de familles défavorisées, si les maths sont votre passion. Participez à un programme de théâtre amateur ou montez le vôtre, si vous avez un don pour la comédie. Offrez vos services en matière de jardinage ou de bricolage si vous avez du génie dans ces domaines. Vous trouverez mille-et-une façons de rendre à votre communauté ce qu'elle vous a offert.
Soyez un modèle pour d'autres dans votre champ de compétences. Offrez vos talents et vos compétences à des étudiants et aidez-les à identifier leurs talents si vous avez atteint un certain niveau d'expertise. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-du-talent", "language": "fr"} |
Comment décongeler du poulet | Outre que le poulet est une viande délicieuse, cette volaille vous apporte une bonne partie des protéines dont vous avez besoin. Décongeler un poulet est facile, mais l'opération doit être faite de la bonne façon.
1. **Sortez le poulet du congélateur et placez-le dans la partie réfrigérateur.** C'est la meilleure façon de décongeler le poulet, même si cette méthode prend plus de temps que les autres.
Placez votre poulet dans la partie basse du frigo afin que le jus qui s'écoulerait du poulet ne vienne pas gâter les aliments qui se trouveraient dessous. Si votre poulet est déballé, placez-le dans un plat ou un récipient pour contenir ce jus .
2. **Ayez un œil sur l'horloge !** En général, un poulet d'une livre décongèle totalement en 5 heures au réfrigérateur .
Pour un poulet entier, comptez bien 24 heures ! Anticipez si vous devez faire une recette !
3. **Retirez le poulet du réfrigérateur lorsqu'il est décongelé.** Le poulet sera dégivré et élastique au toucher.
Vérifiez si votre poulet est bien entièrement décongelé en glissant votre main à l'intérieur du poulet. S'il y a encore des cristaux de glace, c'est que votre poulet a encore besoin de temps pour décongeler.
4. **Gardez votre poulet décongelé dans le réfrigérateur.** Un poulet décongelé peut être stocké en toute sécurité dans le réfrigérateur pendant 1 à 2 jours. Un poulet décongelé ne doit jamais être recongelé, sauf si vous le cuisinez entretemps !
Mettez votre poulet décongelé dans la partie la plus froide du réfrigérateur. Cela vous permettra de le garder plus longtemps, sans que les bactéries ne viennent s'y installer !
5. **Mettez votre poulet dans un sac de congélation zippé s'il n'est pas déjà emballé.** Le sac zippé évite le développement des bactéries pendant la décongélation .
6. **Prenez un récipient assez grand pour recevoir votre poulet.** Votre récipient doit être suffisamment grand pour pouvoir y immerger votre poulet.
7. **Placez votre poulet (dans son sac hermétiquement zippé) dans un récipient rempli d'eau froide.** Tout le poulet doit être immergé.
N'utilisez pas d'eau chaude ! L'eau chaude facilite le développement des bactéries .
8. **Changez l'eau toutes les 30 minutes.** Avec cette technique, notre livre de poulet sera décongelée au bout d'une heure environ .
Si vous devez dégeler un poulet entier, attendez-vous à ce que ça prenne plus de temps ! Pour un beau poulet de 1,5 kilo, comptez au moins 3 heures, voire plus !
9. **Avec cette méthode de décongélation, il faut cuisiner immédiatement le poulet avant de le stocker dans le réfrigérateur.** Il est hors de question de le garder au frigo, cru !
10. **Déballez vos morceaux de poulet.** Placez-les dans un récipient allant au microonde. Le jus qui pourrait être généré durant la décongélation sera ainsi récupéré et ne salira pas votre appareil.
11. **La décongélation du poulet au microonde est à haut risque.** En effet, si vous dépassez le temps de décongélation, le poulet chauffe, et là, il y a risque de prolifération bactérienne !
Évitez de décongeler un poulet entier au microonde : trop de risques ! Cette méthode convient mieux pour les morceaux. De plus, au microonde, votre poulet entier perdra une partie de ses éléments nutritifs et de sa saveur.
12. **Placez votre récipient au microonde.** Réglez le microonde sur la position Décongélation. Si vous ne savez pas sur combien de temps régler en fonction du poids du poulet, commencez par décongeler durant 2 minutes. Attendez 1 minute, puis voyez où en est votre poulet et réglez en fonction .
Le poulet ne doit pas cuire ! Surveillez de près !
13. **Une fois dégelé, faites immédiatement cuire votre poulet.** Avec cette méthode, il faut impérativement cuisiner votre poulet décongelé avant de le stocker éventuellement au frigo . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9congeler-du-poulet", "language": "fr"} |
Comment séduire une femme plus âgée | Sortir avec une fille, quel que soit son âge, peut toujours être un moment agréable, il y a cependant quelque chose de spécial avec les femmes qui sont plus mures. Elles ont généralement plus confiance en elles, savent mieux ce qu'elles veulent ou aiment, et cela peut créer des liens géniaux. Si vous voulez séduire une femme plus âgée, que ce soit par curiosité ou parce que vous en connaissez une qui vous attire énormément, vous allez devoir faire preuve d'assurance et de maturité !
1. **Montrez que vous avez confiance en vous.** Lorsque vous êtes avec une femme plus âgée que vous, tenez-vous droit, relevez la tête et poussez vos épaules vers l'arrière. Cela vous aidera à avoir l'apparence d'une personne qui a confiance en elle, ce qui est attirant aux yeux des femmes .
Essayez d'amplifier votre estime de vous avant de lui parler. Dites-vous par exemple que vous êtes intelligent, attirant, joli garçon, drôle, et que vous n'avez qu'à être détendu et naturel.
À partir d'un certain âge, les femmes ont tendance à préférer les garçons qui font preuve de confiance en eux, non seulement parce qu'ils ont de l'assurance, mais parce que cela donne l'impression qu'ils ont déjà de l'expérience, alors que ceux qui manquent d'aplomb peuvent leur donner l'impression qu'ils recherchent une mère plutôt qu'une partenaire.
2. **Regardez-la dans les yeux en parlant avec elle.** L'une des meilleures manières de faire preuve d'assurance est de regarder les gens dans les yeux.
Ne restez cependant pas planté bêtement à la fixer, cela la rendra mal à l'aise. Regardez-la dans les yeux quelques secondes puis détournez le regard et revenez à ses yeux quand elle parle ou que vous parlez.
Si vous voulez montrer que vous flirtez, regardez-la dans les yeux, souriez-lui puis regardez ses lèvres un instant.
3. **Complimentez-la sincèrement.** Tout en parlant avec elle, essayez de déterminer ce qui vous attire spécialement chez elle puis faites-lui un compliment sur quelque chose qui est unique en elle. Essayez de ressentir ce qu'elle inspire en vous ou les qualités qu'elle projette. Des compliments spécifiques sur sa personnalité seront beaucoup plus significatifs que de vagues commentaires concernant son physique .
Vous pouvez par exemple lui dire que vous aimez la chaleur de son rire ou quelque chose comme « Tu es tellement sympathique que j'ai l'impression que je n'arrêterai jamais de sourire en étant avec toi ! »
Pour ne pas complimenter son apparence directement, vous pouvez mentionner son allure, par exemple son style vestimentaire ou sa coiffure.
Lui dire que vous aimez ses yeux ou son sourire est mignon, mais ce genre de compliment est assez banal. Faire preuve d'un peu de créativité jouera sans aucun doute en votre faveur. Si par exemple elle vous raconte quelque chose d'intéressant, vous pouvez lui dire que vous pourriez l'écouter toute la journée.
4. **Évitez de mentionner son âge.** De manière générale, il est toujours préférable de ne pas aborder le sujet de l'âge d'une femme, c'est encore plus vrai quand vous parlez avec une femme plus âgée que vous. Si vous lui dites qu'elle est géniale « pour son âge », elle sera très certainement gênée, cela va aussi accentuer le fait que vous êtes plus jeune qu'elle. Le thème de la différence de l'âge va tôt ou tard apparaitre sur le tapis, vous n'aurez alors pas à vous sentir embarrassé d'en parler. N'en faites toutefois pas un thème de conversation au début !
Si elle vous dit son âge, vous pouvez simplement répondre quelque chose comme « Je n'aurais jamais deviné ! »
Si elle vous demande de deviner son âge, répondez toujours quelques années de moins que l'âge que vous pensez qu'elle a vraiment, sans bien sûr exagérer. Si vous pensez qu'elle a entre 30 et 35 ans, vous pouvez dire que vous pensez qu'elle a 29 ans.
Lorsque vous parlerez de son âge pour la première fois, vous pourrez flirter un peu en lui demandant comment elle a réussi à tenir les hommes à l'écart ou comment se fait-il qu'elle soit toujours célibataire. Attention cependant à ce que cela ne donne pas l'impression que vous êtes hypocrite ou condescendant.
5. **Donnez l'impression que vous êtes indépendant.** À partir d'un certain âge, les femmes aiment les garçons qui savent se prendre en charge. Vous pouvez parler des choses que vous faites ou aimez faire seul et de vos réalisations personnelles (sans vous éterniser). Si vous parlez beaucoup de vos amis ou des membres de votre famille, elle pensera vite que vous pouvez à peine marcher tout seul, ce qui est quelque chose qui repousse les femmes, quel que soit leur âge .
Vous pouvez par exemple parler de ce que vous aimez faire pour vous divertir, de vos passetemps ou sports préférés, ou simplement des choses que vous avez accomplies et qui vous ont permis de développer et d'affirmer votre personnalité.
Si vous êtes en chemin vers une carrière brillante, parlez un peu de vos activités professionnelles. N'ayez toutefois pas l'air arrogant, car cela donnera l'impression que vous n'avez pas confiance en vous...
Si vous habitez encore avec vos parents, évitez d'en parler, surtout si son âge est plus proche de celui de vos parents que du vôtre !
6. **Soyez direct et invitez-la.** Si la conversation se déroule agréablement et que vous avez envie de mieux la connaitre, ne tournez pas autour du pot, dites-le-lui directement. Les femmes d'un certain âge ont tendance à préférer une approche directe. Restez détendu et demandez-lui de manière naturelle si elle aimerait vous revoir (ou aller diner avec vous) la semaine suivante ou dans quelques jours .
Vous pouvez lui dire que vous devez partir, mais que vous adorez parler avec elle et lui demander si elle sera disponible pour aller diner avec vous le prochain weekend. Évitez de donner un jour spécifique, car elle peut être occupée et enchainer des propositions pour différents jours n'est pas une bonne idée... Si elle dit oui, demandez-lui son numéro de téléphone ; si elle dit non, demandez-lui si elle aimerait vous revoir et laissez-lui le choix du jour.
Souriez en posant la question et n'oubliez pas de la regarder dans les yeux.
7. **Choisissez l'endroit en fonction de sa personnalité.** Essayez d'échanger quelques messages par texto avec elle avant de planifier votre diner afin de savoir ce qu'elle aime. Si elle n'aime pas le poisson, oubliez les sushis, si elle est végétarienne, vous avez une sérieuse piste, elle adore le Mexique ? Où y a-t-il les meilleurs tacos de la ville ? Sélectionnez un cadre qui correspond à votre personnalité et à votre style, vous devrez vous sentir à l'aise tous les deux .
Si elle aime la cuisine traditionnelle et rustique, vous pouvez l'emmener manger un pot au feu. Si elle aime essayer de nouveaux plats et qu'elle ne connait pas la cuisine thaïlandaise, vous savez où aller... Pour un premier rendez-vous, un endroit informel (mais pas un Macdo ou le routier du coin) est généralement préférable. Un resto mexicain est souvent une bonne option, l'ambiance est généralement chaleureuse et joyeuse. Pensez évidemment aussi à votre budget.
Envisagez un rendez-vous original pour la surprendre. Si elle apprécie les arts, vous pouvez aller dans un musée et manger un morceau en sortant.
8. **Habillez-vous bien, mais pas trop !** Vous devez avant tout être douché et rasé, ou avec la barbe bien taillée. Utilisez du shampoing pour avoir les cheveux qui sentent bon et coupez vos ongles. Inutile de mettre votre costume du dimanche avec votre cravate à pois verts, mais montrez que vous avez fait un effort, des vêtements propres et bien repassés sont un minimum .
Mettez un peu d'eau de toilette, mais peu, vous ne voulez pas sentir le parfum à 3 km ! Si vous en avez, préférez des chaussures habillées, même avec un jean (de bonne coupe) plutôt que des tennis ou des tongs. Mettez une chemise au lieu d'un t-shirt.
9. **Ouvrez-lui les portes** Cela ne plait pas à toutes les filles, certaines vous diront qu'elles peuvent ouvrir une porte elles-mêmes, mais... les femmes mures et bien dans leur peau ont tendance à aimer de petits gestes de galanterie, ce sont des marques de respect qu'elles apprécient la plupart du temps. Si vous ne savez pas comment elle va réagir, lorsque vous vous approchez de la voiture ou du restaurant côte à côte, avancez-vous un peu plus vite en arrivant vers la porte. Si elle ne souhaite pas que vous l'ouvriez, elle tendra le bras, si elle désire que vous le fassiez, elle s'arrêtera pour vous laisser ouvrir. Ce n'est pas un grand risque, si vous voyez qu'elle n'aime pas, ne recommencez pas... Au restaurant, vous pouvez aussi tenir sa chaise pour qu'elle s'assoie. Au bar, demandez-lui ce qu'elle veut et commandez. Vous verrez assez vite si elle apprécie la galanterie ou pas .
Si elle semble apprécier votre délicatesse, continuez sur votre lancée, aidez-la à retirer son manteau en étant derrière elle. Si elle ne se lève pas tout de suite à la fin du repas, elle attend peut-être que vous alliez derrière sa chaise pour la retirer quand elle se lève.
Si elle n'aime pas ces formes de courtoisie, n'insistez pas et dites-vous que vous avez de la chance d'avoir rencontré une femme indépendante !
N'oubliez pas que dans tous les cas, ouvrir la porte à quelqu'un est un geste de politesse, que vous sortiez avec la personne ou pas.
10. **Évitez les conversations mettant l'âge en évidence.** Même si elle est super cool, elle ne connait probablement pas les dernières expressions à la mode ou les derniers mèmes. Vous ne l'impressionnerez pas en lui racontant cette soirée au cours de laquelle vous avez bu plus de shots de téquila que vos amis. Vous devriez plutôt aborder des sujets plus « adultes », la musique qu'elle aime, les films qu'elle regarde, les auteurs qui lui plaisent, les évènements mondiaux...
Si vous avez pas mal voyagé, vous pouvez lui parler de certains pays et de ce que vous y avez apprécié. Dans le cas contraire, vous pouvez lui demander quels sont les pays qu'elle connait et ce qu'elle a aimé ou lui dire où vous désirez vous rendre.
11. **Acceptez votre âge.** Le fait que vous soyez plus jeune peut vous intimider, surtout si vous cherchez à l'impressionner. N'oubliez cependant pas que si elle est plus mure que vous, vous avez aussi des atouts : plus d'énergie et probablement plus d'enthousiasme pour essayer de nouvelles choses .
Elle a accepté l'invitation, donc « quelque part », vous lui plaisez déjà ; dans tous les cas, elle a envie de mieux vous connaitre même en sachant que vous êtes plus jeune... Il est important que vous fassiez preuve de maturité, mais vous ne devez pas vous comporter comme une personne que vous n'êtes pas.
Essayez d'orienter son attention vers vos points forts et pas sur vos points faibles. Ne parlez donc pas de votre manque d'expérience en matière de recherche d'emploi ! Exprimez plutôt l'enthousiasme que vous avez pour votre futur et la joie que vous éprouvez pour la liberté que vous avez.
12. **Flirtez avec subtilité** L'une des meilleures façons d'alimenter la tension sexuelle est de briser la barrière du toucher. Quand la possibilité se présente, mais sans le faire trop souvent, n'hésitez pas à frôler sa main ou à effleurer sa jambe avec la vôtre. Complimentez-la avec finesse, établissez un bon contact visuel et souriez-lui quand elle parle .
Si vous sentez que le courant passe entre vous, flirtez de manière plus accentuée. Si par exemple vous touchez son bras et qu'elle pose sa main sur votre genou, vous pouvez rapprocher un peu votre chaise de la sienne, ou si elle est en face de vous, vous pencher un peu plus vers elle.
Si vous avez l'impression qu'elle prend du recul, vous y allez peut-être trop fort ou êtes trop rapide, il se peut aussi que le courant ne passe pas aussi bien que cela... Dans ce cas, revenez à une attitude plus amicale au lieu de flirter. Quand vous voyez qu'elle a l'air d'être plus à l'aise, essayez de flirter à nouveau.
13. **Embrassez-la** À partir d'un certain âge, les femmes ont tendance à préférer une approche directe. Si vous passez un bon moment et que vous désirez faire l'amour avec elle, inutile de tourner autour du pot comme une mouche... Si le courant est passé entre vous, lorsque la fin de la soirée approche, embrassez-la. Si elle répond à votre baiser, embrassez-la passionnément un instant puis reculez-vous un peu .
Si vous ne savez pas si vous pouvez l'embrasser, essayez de rapprocher votre visage d'elle tout en regardant ses lèvres. Si elle se penche aussi vers vous, vous pouvez très certainement passer à l'action. Si elle ne bouge pas, vous pouvez lui dire « J'ai très envie de t'embrasser. »
Lorsque vous échangez un baiser passionné, en arrêtant et reculant un peu, vous lui donnez la possibilité de réfléchir, mais aussi le désir d'être encore embrassée.
14. **Demandez-lui si elle veut que la soirée se prolonge.** Si elle ne semble pas vouloir s'en aller après que vous l'ayez embrassée, soyez téméraire et essayez de continuer la soirée en vous rapprochant de la chambre... Si vous la ramenez chez elle, attendez qu'elle vous invite. Dites-lui que vous avez passé une soirée géniale, si elle ne vous invite pas chez elle, dites que vous avez très envie de faire l'amour avec elle. Elle peut toutefois avoir besoin de plus de temps ou envie de faire monter le désir pour un autre jour, elle peut aussi être fatiguée ou avoir ses règles .
Certaines femmes préfèrent avoir plusieurs rendez-vous avec un possible amant afin de mieux le connaitre et de se sentir plus à l'aise. Si vous avez l'impression que c'est le cas, ne lui mettez aucune pression, elle acceptera quand elle sera prête.
Ne soyez jamais insistant lorsque vous voulez faire l'amour avec une femme. Si elle dit non ou même si elle hésite, souriez en toute confiance et dites-lui simplement quelque chose comme « OK, j'ai vraiment très envie de te revoir, appelle-moi demain d'accord ? »
Si elle dit qu'elle ne peut pas vous faire entrer, proposez-lui d'aller chez vous ou à l'hôtel. Elle peut être mère célibataire et avoir une nounou qui garde ses enfants pendant qu'elle est sortie. Là, il va falloir planifier vos rencontres...
15. **Si elle vous invite, suivez-la.** Elle peut vous inviter à entrer chez elle (prendre un dernier verre...) ou accepter d'aller chez vous ou dans un hôtel, dans ce cas, restez détendu et sûr de vous. Une fois la porte fermée, embrassez-la à nouveau avec passion et montrez-lui que vous savez très précisément ce que vous voulez tout en restant ouvert aux signes qu'elle vous envoie .
Certaines femmes apprécient avoir le rôle de « professeure » quand elles sont avec un garçon nettement plus jeune. D'autres préfèrent se laisser aller à la fougue de leur jeune partenaire et que ce soit lui qui prenne le contrôle de la situation avec exaltation.
16. **Entrez dans sa chambre en ayant confiance en vous.** Vous n'avez peut-être pas encore beaucoup d'expérience sexuelle, mais ce n'est pas le moment d'être timide ! Embrassez-la passionnément et amusez-vous en explorant vos corps. Ne vous précipitez pas. À partir d'un certain âge, ce qui intéresse le plus les femmes dans le sexe, c'est le voyage, pas la destination .
Si les choses ne se déroulent pas à la perfection, par exemple si vous avez des difficultés à dégrafer son soutien-gorge, riez de la situation et continuez sur votre lancée. Ne laissez pas le manque d'expérience se mettre en travers de votre chemin.
Soyez attentif aux signes non verbaux qu'elle vous envoie. Elle peut par exemple essayer de vous orienter vers quelque chose qu'elle aime ou pourrait aussi vous dire qu'elle n'en apprécie pas une autre. Elle peut ne rien dire du tout ! Dans ce cas, soyez très attentif à ses réactions en fonction de ce que vous faites. Si elle se rapproche de vous, c'est probablement qu'elle aime ce que vous faites, si elle s'éloigne, peut-être pas...
17. **Donnez-lui envie de vous revoir.** Faites-lui l'amour comme personne ne l'a jamais fait auparavant, transportez-la dans des univers qu'elle ne connait pas et offrez-lui des vagues de plaisir dont elle ne soupçonnait pas l'existence. Avant de partir, dites-lui à quel point vous avez passé un moment merveilleux et que vous aimeriez la revoir. Envoyez-lui un texto le lendemain ou deux jours après .
Si une relation avec elle vous intéresse, appelez-la le lendemain. Si vous préférez la rencontrer de façon occasionnelle, attendez quelques jours. Dans tous les cas, soyez très clair quant à vos intentions. Si elle a le même but que vous, elle vous le dira. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%C3%A9duire-une-femme-plus-%C3%A2g%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment préparer la rentrée version adolescent | C'est toujours le même problème : une semaine avant la rentrée soit on s'ennuie soit on est trop pressés que ce soit le jour J pour retrouver les copains et retrouver notre petite routine tranquille. Cet article pourra autant servir d'aide aux adolescents pressés et en manque d'idée pour une organisation tip-top, que pour les parents à court de patience de voir leurs ados affalés dans le canapé depuis le début des vacances. Alors on se bouge ou on motive les troupes et on y va !
1. **Le 5 juillet, en rentrant, fou de joie, vous avez jeté votre sac dans votre chambre et laissé votre bureau en bazar total.** Vous vous disiez bien qu'il faudrait ranger à un moment ou un autre, non ? Et bien ce moment est arrivé. Mais ne vous inquiétez pas, avec un peu de musique, ça va marcher comme sur des roulettes. Si vous n'avez pas d'idées de musiques, en voilà quelques-unes qui me donnent la pêche :
The Fault In Our Stars I Charli XCX - Boom Clap I Official Video
Iggy Azalea - Work (Explicit)
Bruno Mars - Locked out of Heaven Lyrics
Eminem - The Monster (Explicit) ft. Rihanna
2. **Bon, on est motivé en forme, mais on commence où ?** Sortez déjà de votre cartable tout ce que vous avez et étendez tout ça sur une table. Vous y verrez tout de suite plus clair. Ensuite, rangez dans un carton tous vos cahiers dont vous n'aurez plus besoin et glissez-le quelque part ou jetez-les tout simplement. Gardez tout ce que vous pourrez réutiliser l'an prochain comme des stylos, une gomme, une colle, un taille-crayon...
Réorganisez votre bureau de manière à ce qu'il vous donne envie de travailler. Abusez des classeurs ! Faites par exemple, un classeur à pochettes plastiques, un classeur à feuilles, un classeur à feuilles à dessin, un classeur de révisions, un classeur de feuilles de bristol... Affichez-les ensuite sur votre bureau dans un coin afin que vous n'ayez pas à vous lever chaque fois que vous désirez quelque chose. Mettez également si vous le pouvez une règle, une calculatrice et un dictionnaire sur votre bureau. Si nécessaire, un paquet de mouchoirs.
Une fois que vous avez fait ça, vous en avez déjà fait beaucoup, croyez-le !
3. **Préparez deux emplois du temps vierge.** Pourquoi me direz-vous. Et bien parce que quand vous ferez votre sac le soir, il faudra qu'en un coup d'œil vous pussiez voir les matières que vous aurez le lendemain. Celui-ci constituera donc à mettre votre emploi du temps de classe.
L'autre servira à mettre au clair votre gestion du temps du moment où vous sortez de classe à votre coucher. Vous y mettrez vos activités extrascolaires, le nombre d'heures que vous passez sur vos devoirs, votre douche, le souper, etc. Tout doit être clair.
4. **Vous pouvez réorganiser vos habits, votre coiffeuse de maquillage, vos livres...** Vous devez faire pour que tout ce que vous faites prenne le moins de temps possible. C'est ce qu'on appelle l'organisation. Grâce à ça, vous pourrez avoir plus de temps pour vous et pour ce que vous aimez faire. Plus vite vous finissez ce que vous DEVEZ faire, plus vite vous ferez ce que vous VOULEZ faire. Cette règle vous suivra tout au long de votre vie.
5. **C'est une étape facultative.** Tout dépend de si vous avez besoin de revoir certains points. C'est le moment pour réviser ce chapitre d'anglais qui vous a paru incompréhensible. Ou de refaire ce contrôle de mathématiques où vous avez eu 4/20. En résumé c'est le moment de remettre les pendules à l'heure.
6. **On ne vous demande pas de faire une journée de 8 heures de révisions.** C'EST LES VACANCES. On cherche justement à déconnecter. Non, là on vous demande juste de réviser un jour par-ci, un jour par-là une heure ou deux, grand maximum. Ça ne vous fera pas de mal et ça en sera que bénéfique pour l'année qui arrive à grands pas.
7. **Surveillez l'heure du lever et du coucher.** Fini le temps où on se couche à plus de minuit et où on se réveille à midi. Si vous ne reprenez pas petit à petit, le problème est que vous aurez beaucoup de mal au moment de la reprise directe.
Essayez de vous coucher une demi-heure plus tôt chaque jour et de mettre votre réveil, une demi-heure plus tôt aussi. Ça vous fera tout doucement reprendre le rythme et en même temps vous réhabituera à votre réveil. Si en temps scolaire normal le matin vous vous levez à 6 heures, vous devrez vous coucher à maximum 22 heures pendant l'école. Donc, faites la stratégie d'une demi-heure en moins chaque jour jusqu'à 22 heures ou même moins si vous le désirez. Cette technique marche si vous vous y prenez à l'avance. Dans le cas contraire, si vous lisez cet article deux jours avant la reprise, il y a toutefois une autre technique, mais un peu moins saine. Il vous reste donc une nuit tranquille avant la terrible nuit de la rentrée.
Ne comptez pas faire une grasse matinée, ce serait une très mauvaise idée. Vous avez eu deux mois, croyez-moi, c'est suffisant. Durant la journée avant la nuit tranquille, faites du sport bougez bougez bougez pour être un maximum fatigué. Mettez le réveil très tôt le lendemain par exemple 6 heures. Couchez-vous et attendez le sommeil. Le lendemain quand vous entendez le réveil, levez-vous et trouvez des activités, une fois encore, bougez bougez bougez ! Fatiguez-vous un maximum. Si possible, allez à la piscine, ce qui est très fatigant. Le soir venu, vous serez fatigués et ce sera donc plus facile pour vous endormir.
N'oubliez pas que se coucher très tard ou se lever très tôt est très mauvais. Car nous coucher tard nous fait rater la première partie de notre sommeil qui consiste à remettre en forme notre corps, notre partie physique. À reposer cette partie. Et si on se réveille trop tôt, on rate la partie qui consiste à reposer notre intellectuel.
8. **Il faut reprendre l'habitude de manger équilibrée si vous l'avez perdu et aussi de manger en fonction de cette règle :** « le matin mange comme un roi, le midi comme un prince et le soir comme un pauvre. »
Explication : le matin il faut prendre un grand petit déjeuner, car ce sera le carburant pour une bonne partie de votre journée et aussi, car vous aurez beaucoup de temps pour dépenser toutes les calories de ce repas. Le midi on mange normalement. Et le soir on mange peu, car le corps va aller très doucement durant le sommeil pour perdre les calories et en perd très peu. Vous aurez beaucoup de mal à perdre les calories du repas du soir. Et également, car manger beaucoup le soir, empêche de dormir.
9. **Reprenez aussi l'habitude de manger à des heures régulières.** Le fait de reprendre la routine.
10. **Vous rentrez de votre premier jour, voilà ce qu'il vous reste à faire :** remplissez vos emplois du temps et affichez-les par exemple au-dessus de votre bureau
couvrez vos livres
préparez votre sac pour le lendemain
remplissez tous les papiers administratifs
préparez vos habits pour le lendemain
mettez votre réveil. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-la-rentr%C3%A9e-version-adolescent", "language": "fr"} |
Comment dire à une personne qu'elle vous plait | Vous savez qu'il est temps de dire à la personne qui vous plait ce que vous ressentez, mais comment faire ? Vous allez devoir prendre votre courage à deux mains pour lui révéler vos sentiments, mais une fois que vous aurez été honnête et ouvert avec elle, vous vous sentirez mieux, quoi qu'il arrive.
1. **Ne soyez pas déçu si la personne qui vous plait n'a pas les mêmes sentiments pour vous.** Si elle ne ressent pas la même chose, ce n'est pas la fin du monde. Vous devriez vous sentir fier d'avoir eu le courage de lui avouer vos sentiments et d'avoir obtenu les réponses à vos questions, même si ce n'était pas les réponses que vous souhaitiez. Si elle n'a pas les mêmes sentiments, dites-lui : d'accord, pas de problème ou alors merci quand même de m'avoir écouté. Restez poli(e) et gentil(le) pendant que vous lui dites au revoir. N'essayez pas de la faire se sentir mal à l'aise en lui disant que vous saviez que cela allait se passer de cette façon ou que de toute façon personne ne vous aime jamais.
Souvenez-vous que si vous avez eu l'assurance nécessaire pour lui avouer vos sentiments maintenant, cela vous rendra aussi plus sûr de vous pour vos futures relations.
2. **Ne rendez pas les choses trop bizarres lorsque vous croisez cette personne maintenant que vous savez qu'elle n'a pas de sentiments pour vous.** Si vous êtes amis, vous pouvez y aller doucement pendant un moment, mais cela ne veut pas dire que vous devez vous enfuir ou éviter à tout prix de la recroiser. Continuez de faire ce que vous faites d'habitude et ayez l'air heureux de la voir la prochaine fois que vous vous croiserez. N'oubliez pas qu'elle ne peut pas contrôler ce qu'elle ressent, alors restez cool.
3. **Réjouissez-vous si elle ressent la même chose pour vous.** Si la personne qui vous plait a les mêmes sentiments à votre égard, vous devriez profiter de ce moment qui vous fait tourner la tête et vous remplit de sentiments de bonheur. Soyez fier de vous-même, de votre courage à partager vos sentiments et réjouissez-vous des moments que vous passez ensemble et de vos sorties. Cette personne sera impressionnée par votre courage et honnêteté et elle voudra passer le plus de temps possible avec vous.
4. **Mettez-vous sur votre 31 sans trop en faire non plus.** Il est évident que vous devez être présentable pour avouer à la personne ce que vous ressentez. Mais ne vous mettez pas en smoking si vous avez d'habitude un style plus détendu et ne portez pas de cravate si l'on vous voit le plus souvent en jogging. Vous ne voulez pas que cette personne pense que vous en faites trop pour lui envoyer le bon message. Essayez d'avoir l'air un peu mieux arrangé et mieux coiffé que d'habitude, cela vous permettra de stimuler votre assurance pendant que vous lui parlerez.
5. **Choisissez le bon endroit et le bon moment.** Si vous voulez vous assurer un résultat positif, vous devez choisir un moment où vous et cette personne vous trouverez plutôt seuls dans un environnement sans stress. Il vaut mieux que vous ne le fassiez pas entre les cours, car cette personne pourrait être prise de court ou stressée par le contrôle de mathématiques qui l'attend. À la place, choisissez un moment où vous êtes sûr d'être seuls, par exemple après l'école ou lors d'une sortie de groupe si vous êtes sûr de pouvoir lui parler un peu seul à seul.
6. **Dites-lui que vous voulez lui parler de quelque chose.** N'ayez pas l'air de vouloir parler de quelque chose de sérieux, faites comme si vous vouliez lui demander de l'aide à propos de vos devoirs ou autre chose. Dites-lui que vous voulez lui parler en privé, mais que ce n'est pas un sujet très sérieux. Plus vous avez l'air décontracté sans avoir l'air trop décontracté, mieux c'est. Dites-lui simplement : salut, je voudrais te parler d'un truc après les cours, tu auras une minute ?
7. **Mettez cette personne à l'aise en riant ou en faisant une blague.** Vous ne devriez pas lui dire immédiatement tu me plais !, car cela pourrait la mettre mal à l'aise ou lui donner des doutes sur votre vraie raison de vouloir être seuls. Au lieu de cela, mettez-la à l'aise en faisant une blague, en vous moquant de vous-même ou en riant fort à ce qu'elle dit. Votre rire mettra cette personne dans un état d'esprit plus positif et elle sera plus réceptive à ce que vous allez lui dire.
8. **Dites ce que vous avez sur le cœur.** Il ne sert à rien d'attendre. Une fois que vous êtes seuls et que vous l'avez mis à l'aise, vous devriez lui dire ce que vous ressentez. Plus vous le faites tôt et mieux c'est, vous avez aussi moins de chances de devenir trop nerveux ou de vous embarquer dans une discussion sur un tout autre sujet. Restez simple et direct : je voulais te dire que tu me plais ou mieux : j'aime beaucoup passer du temps avec toi et je voulais que tu saches que j'ai des sentiments pour toi.
Lorsque vous le lui dites, regardez-la dans les yeux et détendez-vous. Ne restez pas trop près de lui ou d'elle et ne regardez pas par terre, car vous aurez l'air de vous précipiter ou de vouloir vous enfuir.
Utilisez le nom de cette personne lorsque vous lui dites ce que vous ressentez. Pierre, il y a quelque chose que je voulais te dire…, cela parait plus personnel que je voulais te dire quelque chose.
Ne créez pas trop de suspense autour de ce que vous voulez lui dire. Cela ne fera qu'accentuer la pression que vous ressentez déjà.
9. **Attendez sa réaction.** Ne mettez pas la pression tout de suite à cette personne en lui demandant ce qu'elle a à vous répondre. Il y a de bonnes chances que vous l'ayez prise par surprise et qu'elle ait besoin de temps pour penser à ce que vous venez de dire, qu'elle partage vos sentiments ou non. Prenez quelques respirations profondes, faites un pas en arrière et attendez sa réaction. Elle pourrait vous répondre immédiatement qu'elle ressent la même chose, mais il est plus probable qu'elle ait besoin de plus de temps et qu'elle vous réponde : c'est gentil, merci de m'en avoir parlé ou alors peux-tu me donner un peu de temps pour y penser ? C'est tout à fait normal. Si vous voulez augmenter vos chances de lui plaire, vous devriez la laisser aller à son rythme après avoir abattu vos cartes.
10. **Dites-lui qu'elle vous plait au téléphone.** Bien que vous ayez l'air d'être sûr de vous et adulte en lui disant ce que vous ressentez, si vous êtes vraiment trop timide pour lui avouer vos sentiments, il vaudrait mieux que vous l'appeliez et que vous lui disiez au téléphone ce que vous ressentez. Dites-lui bonjour, faites une blague pour détendre l'atmosphère et dites-lui : je voulais te dire quelque chose, puis avouez-lui vos sentiments.
Vous vous sentirez moins nerveux en en discutant au téléphone parce que vous n'aurez pas à la voir en face de vous. Mais si vous êtes toujours nerveux, vous pouvez parler de plusieurs sujets pour vous débarrasser de votre énergie négative.
Si vous êtes sûr de vouloir lui dire ce que vous ressentez au téléphone, vous pouvez aussi vous entrainer en appelant un bon ami et en répétant ce que vous voulez lui dire.
11. **Dites-lui ce que vous ressentez avec un joli mot.** Mettez un mot dans son casier, dans son cahier ou dans son sac pour lui dire qu'elle vous plait, c'est une très jolie façon de lui avouer vos sentiments. Écrivez par exemple : salut, Marc, je voulais juste te dire que tu me plais. Cette personne pourrait avoir une surprise agréable en découvrant votre mot au bon moment, assurez-vous simplement qu'elle pourra la trouver facilement.
Faites attention à vos notes, vous pouvez les perdre et d'autres personnes peuvent les lire, vous ne voulez certainement pas qu'elles tombent entre les mauvaises mains...
12. **Dites-lui ce que vous ressentez en l'invitant à sortir entre amis.** Si vous êtes trop nerveux pour lui dire qu'elle vous plait, vous pouvez contourner la situation en l'invitant à sortir. Vous pouvez simplement lui dire que vous avez des billets en plus pour un film ou un spectacle, puis invitez-la, demandez-lui si elle a faim et proposez-lui d'aller prendre un café ou d'aller manger quelque chose ou alors, demandez-lui si elle veut aller se promener dans un parc. Vous allez dévoiler vos sentiments de manière plus évidente en l'invitant à sortir, vous pourrez alors la laisser faire sa part lorsqu'elle s'en rendra compte.
13. **Sachez aussi qu'il y a des choses à ne pas faire.** Il existe différentes choses que vous devez éviter de faire si vous voulez avouer vos sentiments et vous attendre à de bons résultats. Voici plusieurs choses que vous devez éviter si vous voulez avoir l'air adulte et sûr de vous.
Ne demandez pas à vos amis d'aller lui dire qu'elle vous plait. Si vous voulez avoir l'air plus adulte, vous devez le faire vous-même.
Ne lui en parlez pas sur Facebook. Vous aurez l'air de ne pas la prendre au sérieux ou de ne pas avoir suffisamment d'assurance pour avoir cette conversation en personne.
Ne vous hâtez pas trop lorsque vous lui avouez vos sentiments. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-%C3%A0-une-personne-qu%27elle-vous-plait", "language": "fr"} |
Comment parler à des célébrités | Imaginez ces scénarios : vous marchez dans la rue et vous voyez tout à coup passer votre célébrité préférée. Vous l’avez peut-être vu à un évènement ou lors d’un congrès. Peut-être qu’une célébrité a commencé à vous suivre sur les réseaux sociaux, ou peut-être qu’elle organise une séance de dédicace pour ses fans dans votre région. Que ce soit sur Internet ou en personne, l’idée de parler à une personne célèbre peut vous intimider. Vous pouvez toutefois vous approcher d’elle pour avoir une conversation amicale et avoir ainsi une belle histoire à raconter aux autres. Rendez simplement ce moment bref et agréable, puis faites montre de respect si la célébrité est dans une situation où vous ne devriez pas l’approcher.
1. **Voyez si c’est le bon moment pour l’approcher.** N’oubliez pas que les célébrités sont également des humains tout comme vous. Il y aura des moments où elles seront occupées ou frustrées, ou feront face à une situation importante où il ne sera peut-être pas approprié de les aborder. Si vous voyez une célébrité qui semble être pressée, ou si elle se trouve dans une situation critique, laissez-la tranquille.
Certaines situations (comme accompagner quelqu’un à une ambulance) seront évidentes. D’autres (comme se presser pour prendre du café) seront moins évidentes. Faites preuve de bon sens et respectez du mieux que vous le puissiez l’espace et le temps de la célébrité.
Faites l’effort de la regarder dans les yeux et souriez-lui. Cela vous permettra non seulement d’être plus confiant, mais vous donnera également la possibilité de vous faire remarquer. Si la célébrité ne vous remarque pas, il se peut qu’elle soit occupée.
2. **Approchez-la de façon désinvolture et saluez-la.** Essayez de garder votre calme. Ne paniquez pas et ne commencez pas à crier si elle vous salue de la main ou vous sourit. Approchez-vous simplement d’elle et présentez-vous. Saluez-la et dites-lui que vous admirez son œuvre. Vous pouvez par exemple dire quelque chose du genre : « M. Johnson ! Je n’arrive pas à croire que je vous rencontre en personne. Je suis l’un de vos grands fans depuis longtemps. »
Si vous savez qu’un évènement personnel très médiatisé s’est récemment produit dans sa vie (comme un mariage ou la naissance d’un nouvel enfant), vous pouvez dire quelque chose du genre : « félicitations pour votre mariage ! »
Tenez-vous-en à des évènements très médiatisés. Ne mentionnez pas les informations personnelles ou intimes que vous avez trouvées sur Internet ou dans la presse à scandale.
3. **Établissez un lien personnel.** Si les œuvres de la célébrité ont eu un impact important sur votre vie, n’hésitez pas à lui en parler. Dans le cas contraire, essayez d’établir un lien personnel en parlant de sujets dont vous pourriez en discuter avec qui que ce soit. Posez-lui des questions sur son travail et expliquez-lui la raison pour laquelle vous êtes l’un de ses grands fans.
Dites : « votre deuxième album était très important pour moi lorsque j’ai postulé à l’université. Cela m’a aidé à surmonter des moments très stressants. »
N’oubliez pas de rendre la discussion brève. Dites-lui que son œuvre vous a aidé pendant que vous traversiez un moment difficile, mais ne lui racontez pas une longue histoire de votre vie, à moins qu’elle ne vous le demande expressément. Faites en sorte que la conversation soit intéressante et brève.
Terminez la discussion en ces termes : « je sais que vous êtes occupé et je ne veux pas abuser de votre temps. Merci d’avoir pris quelques minutes pour discuter avec moi ! »
4. **Demandez un autographe ou une photo si vous le souhaitez.** Les célébrités savent que les autographes et les photos prises avec des fans font partie de leur travail. N’hésitez pas à demander un autographe ou une photo rapide si vous le souhaitez. Veillez à faire rapidement cela et demandez toujours la permission avant de prendre une photo.
Ne vous fâchez pas si vous n’obtenez pas un autographe de la part de la célébrité. Si elle refuse, dites : « ce n’est pas grave. Néanmoins, j’ai eu le plaisir de vous rencontrer. Je vous souhaite une excellente journée ». Une fin en douceur est toujours préférable.
Certaines célébrités peuvent prendre une photo ou vous signer un autographe, mais elles peuvent vous demander de ne pas poster la photo sur un réseau social particulier ou de ne pas tatouer l’autographe sur le corps. Respectez ses souhaits dans ces cas.
5. **Choisissez la bonne plateforme de réseau social.** De nombreuses célébrités ont des profils sur de nombreux types de réseaux sociaux, mais certaines plateformes permettent une interaction plus facile. YouTube, Instagram, Twitter, Snapchat et d’autres vous permettent de répondre et de commenter rapidement des publications. Par contre, les sites comme Facebook sont également parfaits pour suivre la célébrité et non pour échanger avec elle.
Voyez les réseaux sociaux que vos célébrités préférées utilisent fréquemment. Elles pourraient avoir des comptes Instagram et Twitter, mais si elles publient tous les jours sur l’un et à des intervalles de quelques semaines sur l’autre, vous devez les contacter via la plateforme qu’elles utilisent le plus souvent.
Certaines célébrités préfèrent ne pas utiliser les réseaux sociaux. Respectez leur désir de confidentialité et n’essayez pas d’obtenir des informations personnelles telles que leur numéro de téléphone ou leur adresse au cas où elles ne seraient pas inscrites sur les réseaux sociaux.
6. **Identifiez-les dans chaque publication pertinente.** Les célébrités ne tomberont pas sur vos publications sur les réseaux sociaux. Vous devez les identifier de manière appropriée afin de pouvoir attirer leur attention. Identifiez-les dans des publications pertinentes pour augmenter les chances qu’elles voient votre texte. Vous pouvez par exemple tweeter ceci je me détends en pyjama en train de manger des céréales et d’écouter le dernier album de @ArianaGrande. J’aime ma vie !
La mention @ est une fonctionnalité courante sur Twitter, mais chaque réseau social a sa propre manière d’identifier quelqu’un ou de faire référence à une autre personne sur la plateforme.
Assurez-vous d’identifier ou de mentionner le nom de la célébrité dans des publications pertinentes. Si vous l’identifiez dans chacune de vos publications, elle risque de vous ignorer ou de vous bloquer. Concentrez-vous sur les publications concernant les œuvres, la vie ou d’autres évènements publics de la célébrité.
7. **Partagez les publications des célébrités sur Twitter.** Tout comme avec la mention @, le fait de retweeter les publications d’une célébrité constitue un moyen rapide de vous faire remarquer. Relayez ses messages lorsqu’elle écrit quelque chose de drôle, d’inspirant ou lorsque ses textes qui vous touchent. Consultez tous les jours son fil d’actualité à la recherche de contenu que vous pouvez partager.
Vous n’êtes pas obligé de retweeter tout ce que vos célébrités publient. Tout comme les interactions sur les autres réseaux sociaux, le partage de leurs publications est plus efficace si vous entretenez une relation personnelle avec elles.
8. **Faites des commentaires sur Instagram et sur YouTube.** Certaines célébrités ont commencé leur carrière grâce à ces deux réseaux sociaux. Habituellement, ces types de célébrités sont plus enclins à répondre à certains commentaires. Même celles qui n’ont pas débuté sur ces plateformes peuvent toujours répondre aux commentaires des fans. Faites des commentaires censés et spécifiques sur les vidéos YouTube et les photos Instagram. Cela pourrait vous aider à attirer un peu leur attention.
N’oubliez pas d’être spécifique. C’est bien d’écrire vous êtes génial, mais cela n’aura pas de réponse.
Un commentaire du genre vous avez utilisé un mélange vraiment impressionnant d’éclairage direct et indirect. Quels outils pourriez-vous recommander à quelqu’un qui désire commencer sa carrière sur Instagram ? est plus personnel et descriptif, et nécessite une réponse de la part de votre artiste préféré.
9. **Poursuivez la discussion.** Si une célébrité vous répond sur les réseaux sociaux, n’hésitez pas à poursuivre la conversation. Dites : « je n’arrive pas à croire que vous m’ayez répondu. Cela m’a fait très plaisir ! Pourriez-vous me suivre ? Donnez-lui quelque chose auquel elle peut répondre et demandez-lui de vous suivre en retour afin que vous puissiez poursuivre la discussion.
Ne soyez pas offensé si elle choisit de ne pas vous suivre ou de vous ajouter comme ami. De nombreuses célébrités ne suivent pas leurs fans sur les réseaux sociaux. Dans la plupart des cas, ce n’est rien de personnel, elles sont seulement strictes sur leurs règles.
10. **Consultez les pages des fans et les dates des concerts.** De nombreuses célébrités organisent des évènements dans le cadre d’une promotion de projets, des conventions et des spectacles de remerciement pour les fans. Consultez la page officielle de vos célébrités préférées, leurs pages de fans autorisés et les dates des festivals et des manifestations tels que VidCon et Comic-Con, afin de savoir si la célébrité se produira prochainement sur scène dans votre région.
Lorsque vous recherchez les programmes de ses prochains spectacles, assurez-vous d’obtenir toutes les informations avant d’y aller. Voyez si vous devez acheter un laissez-passer ou un billet et vérifiez qu’il s’agit d’une séance d’autographe ou de rencontre, et pas seulement d’une apparition sur scène ou d’une table ronde.
11. **Assistez à de petits spectacles dans des endroits locaux.** Dans la mesure du possible, recherchez de petits spectacles et ceux exigeants des billets ou des réservations. Ceux-ci augmenteront vos chances de passer du temps en personne avec votre célébrité. Les concerts dans les salles locales, les séances de lecture de livres et les conférences qui ont lieu dans votre région sont d’excellents évènements pouvant vous permettre de rencontrer la célébrité invitée.
12. **Suivez les règles lors d’évènements de dédicace.** Beaucoup de célébrités aiment interagir avec leurs fans. Toutefois, les sorties programmées comportent généralement certaines règles à respecter. Par exemple, certaines célébrités refusent de signer des autographes et si vous assistez à ces évènements avec un stylo et un livre pour obtenir leur signature, vous risquez d’être mis à la porte. Consultez le site de vente des billets ou le billet lui-même pour savoir ce qui est autorisé et ce qui ne l’est pas.
Suivez toujours les règles d’un évènement. Vous ne devez pas manquer l’occasion de voir votre célébrité préférée simplement parce que l’on vous a surpris en train d’essayer de faire quelque chose d’interdit.
13. **Soyez persistant, mais poli.** Cela est utile si vous désirez rencontrer une célébrité en personne, mais cela l’est encore plus si vous envisagez de discuter avec elle sur Internet. Les célébrités reçoivent chaque jour des milliers de messages, de publications et d’autres choses au point où elles n’ont pas le temps de tout voir. Continuez à retweeter, à les identifier, à envoyer des messages et soyez patient. Vous ne devez pas attirer une mauvaise attention sur vous à force d’être trop agressif ou grossier dans vos messages.
N’oubliez pas de maintenir un lien personnel avec votre célébrité lorsque vous discutez avec lui sur Internet. Plus vos messages ou commentaires sont personnels, plus ils sont susceptibles d’obtenir une réponse.
Si vous rencontrez une célébrité en personne et qu’elle vous dit qu’elle n’a pas le temps de parler, respectez cela. Les personnes célèbres ont une vie trépidante et beaucoup de responsabilités. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/parler-%C3%A0-des-c%C3%A9l%C3%A9brit%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment réinitialiser un BlackBerry | Les smartphones sont super, du moins lorsqu'ils marchent. Lorsqu'ils sont en panne, il n'y a rien de plus agaçant que de perdre du temps et de l'argent en paperasse et en réparation. Si votre BlackBerry est bloqué ou ne répond plus, une réinitialisation rapide peut être très utile pour le faire marcher à nouveau. Suivez ce guide pour restaurer votre BlackBerry et lui donner une nouvelle vie.
1. **Ouvrez le compartiment de la batterie à l'arrière de votre BlackBerry.** Retirez la batterie du téléphone.
Vous pouvez faire une réinitialisation sur le BlackBerry Z10 en laissant appuyé le bouton d'allumage en haut du téléphone pendant au moins 10 secondes .
2. **Réinsérez la batterie après quelques secondes.** Pour plus de sécurité, attendez 30 secondes avant de la réinsérer.
3. **Fermez le cache de la batterie.** Votre BlackBerry devrait redémarrer et fonctionner normalement. Il faut rallumer votre BlackBerry en appuyant sur le bouton d'allumage.
4. **Laissez appuyée la touche Alt.** Cette méthode va réinitialiser votre BlackBerry sans avoir à retirer la batterie. Vous ne pouvez pas suivre cette méthode si votre BlackBerry n'a pas de clavier AZERTY.
5. **Laissez appuyée la touche Majuscule droite.** Continuez à appuyer sur la touche Alt tout en appuyant sur la touche Majuscule droite.
6. **Puis en même temps, pressez la touche Effacer/Retour.** Assurez-vous de bien continuer à appuyer sur les touches Alt et Majuscule droite tout en faisant cela.
7. **Attendez que le BlackBerry se réinitialise en laissant appuyé.** Lorsque ceci se produit, vous allez voir l'écran s'éteindre. Relâchez les touches. Cela peut prendre quelques minutes ou plus pour que votre smartphone revienne à ses réglages normaux .
8. **Ouvrez le menu Options sur l'écran d'accueil.** Faire une réinitialisation d'usine ou de sécurité, permet de retirer toutes vos informations personnelles et de réinitialiser le téléphone comme s'il sortait de son emballage.
9. **Sélectionnez Paramètres de Sécurité.** Dans ce menu, sélectionnez Effaçage Sécurisé.
10. **Choisissez ce que vous voulez effacer.** Vérifiez les cases à cocher pour tous les éléments que vous voulez supprimer. Si vous voulez effacer complètement vos informations, cochez toutes les cases.
11. **Entrez le code.** Pour tout effacer, vous devez entrer le code. Tapez « blackberry » dans la case et sélectionnez Effacer.
12. **Attendez que le téléphone suive le processus.** Votre BlackBerry va être réinitialisé plusieurs fois durant le processus d'effacement sécurisé. Lorsque le téléphone redémarre, toutes vos données auront disparu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9initialiser-un-BlackBerry", "language": "fr"} |
Comment faire un tour de cartes épatant | Les bons magiciens arrivent à nous faire croire en l'impossible et bien que nous sachions que les tours de cartes se basent généralement sur l'usage de paquets truqués ou sur des techniques de manipulation de cartes, nous sommes tout de même surpris lorsque le magicien nous illusionne. Il faut toujours avoir un tour de cartes sous la main pour pouvoir remettre l'ambiance lorsqu'une soirée manque de dynamisme. Et pourquoi ne pas apprendre directement cinq tours de cartes ? Essayez l'un de ceux-ci pour développer vos talents de magicien(ne).
1. **Avant de commencer, humectez la carte au sommet du paquet.** La façon la plus simple de procéder est de lécher la carte. Ce faisant, assurez-vous de mouiller le côté avec l'image, pas la face arrière. Collez ensuite cette carte à la carte d'en dessous et placez ces deux dernières (qui semblent ne faire qu'une) en dessous du paquet.
Ce tour demande donc quelques secondes pour être mis en place. Assurez-vous de ne pas pouvoir être vu lorsque vous préparez votre tour (et également que personne ne puisse manipuler la carte léchée).
2. **Sous la surveillance d'un ami, prenez un jeu de cartes ordinaire.** Allez chercher dans ce jeu les deux dernières cartes, celles que vous avez préparées. Elles devraient encore être collées.
Profitez de cette étape pour montrer au public que le jeu n'est pas truqué, c'est un jeu ordinaire de 52 cartes, dans un ordre aléatoire, etc.
3. **Prenez les deux cartes qui semblent n'être qu'une.** Montrez-les au public en leur disant qu'il s'agit de leur carte. Les gens doivent la mémoriser et ne pas oublier de quelle carte il s'agit pendant toute la durée du tour.
Quant à vous, vous ne devez pas voir la carte. Vous n'aurez jamais que la face arrière de cette carte dans votre champ de vision.
4. **Mettez les deux cartes au sommet du paquet.** Annoncez que vous allez prendre la carte et la mettre au milieu du paquet, puis la faire réapparaitre au sommet. Comment ? Cela parait impossible ? Votre audience souhaite-t-elle faire des paris ? Faites un peu le clown pour divertir le public.
En réalité, le simple fait de retirer la première carte du jeu suffit à amener la carte du public en première position dans le paquet.
5. **Prenez la première carte du paquet et glissez-la au milieu du tas.** Ne prenez cette fois que la première carte, pas les deux collées ensemble. La carte que vous prenez en réalité à ce moment n'est pas la carte du public, mais celle qui était collée derrière.
Et en dessous de cette carte ? Le public pensait que sa carte était au sommet, mais elle n'y était pas, elle ne s'y trouve que désormais.
6. **Claquez des doigts et demandez à un spectateur de prendre la carte du dessus.** Demandez-leur de dire le mot magique, de faire une danse magique ou de compter jusqu'à cinq pour faire apparaitre, par magie, leur carte au sommet du paquet.
Il s'agit là de la partie amusante du tour, donc prenez votre temps. Posez des questions au public pour perdre du temps, en vous rasseyant pour faire durer le suspense. Vous savez que la carte est là, mais eux ne savent rien. Laissez-les mijoter quelques secondes, sans méchanceté bien sûr.
7. **Demandez à un spectateur de retourner la carte du dessus et de découvrir avec surprise qu'il s'agit bien de la carte du public.** Comment avez-vous fait ? Ne le dites jamais. Peut-être avez-vous tout simplement de réels pouvoirs magiques ?
S'il vous est demandé de recommencer, dites que vous avez épuisé vos pouvoirs pour aujourd'hui, que vous ne pouvez faire qu'un tour par jour. En réalité, vous avez surtout besoin d'un autre moment seul pour pouvoir préparer deux nouvelles cartes.
8. **Étalez vos cartes en éventail devant un spectateur, face vers le bas.** Demandez-lui de choisir une carte. Prenez cette dernière et montrez-la au public, sans la voir vous-même.
Si vous n'avez pas de support, demandez simplement au spectateur de prendre le paquet et d'en tirer une carte. Il pourra, à cette occasion, vérifier que le paquet n'est pas truqué.
9. **Lorsque vous montrez la carte au public, pincez-en le coin inférieur droit avec votre index et votre majeur.** Tout en tenant la carte, pincez légèrement le bord de la carte, pour le plier un tout petit peu. Les autres cartes sont toujours face vers le bas.
Faites cela de manière discrète. Cela ne doit pas se voir à moins d'y prêter une attention particulière.
Cela marche mieux avec un paquet de cartes déjà utilisé. Sur les nouveaux paquets, les plis apparaissent de manière un peu trop nette.
10. **Remettez la carte dans le paquet ou demandez à un spectateur de le faire.** Les gens se méfieront moins si vous demandez à quelqu'un d'autre de manipuler les cartes. Lorsque ceci est fait, mélangez le paquet ou faites-le mélanger par quelqu'un d'autre.
Si quelqu'un d'autre mélange le paquet, demandez-lui de tenir les cartes de manière à ce que vous ne puissiez pas les voir.
11. **Lorsque toutes les cartes sont de retour dans vos mains, recherchez discrètement la carte ayant un bord légèrement plié.** Passez les cartes en revue ou étalez-les en éventail, prétendant que vous allez lire les cartes. Exagérez un peu les choses pour rendre le tour plus divertissant. À partir d'ici, vous avez plusieurs options.
Trouver un moyen d'amener cette carte au sommet du paquet. En reprenant les cartes pour reformer le paquet, prenez en dernier la carte du public, de manière à ce qu'elle se retrouve en première position.
Éliminer les cartes qui ne sont pas celles du public. Prenez-les comme si vous alliez dire « voici votre carte », puis ravisez-vous au dernier moment et évacuez la carte visée. Vous pouvez faire ceci une demi-douzaine de fois avant de prendre réellement la carte du public.
Mettre la carte en bas du paquet. De cette manière, vous pouvez paraitre frustré alors que, en regardant chacune des cartes du paquet, vous ne trouvez pas la carte du public avant la fin. Faites durer le plaisir.
12. **Montrez sa carte au public.** Quelle que soit la méthode choisie, jouez le jeu à fond. Affichez un grand sourire, sachant que vous venez de piéger le public avec un simple tour de cartes. Ne révélez jamais le truc !
Le tour du pickpocket consiste traditionnellement à placer le paquet dans la poche d'un spectateur ou dans la vôtre et de surprendre le public en positionnant la bonne carte au somment du paquet, de manière à ce que ce soit la première carte qui apparaisse lorsque le jeu est ouvert à nouveau.
13. **Demandez à un ami de choisir une carte dans le paquet.** Il doit prendre une carte et la mémoriser. Dites-lui qu'il doit, à tout moment, garder un œil sur cette carte. Qu'elle soit dans ses mains ou dans les vôtres ses yeux doivent être fixés dessus.
14. **Demandez-lui de montrer la carte à tout le monde.** Lorsqu'il le fait, retournez le paquet et retournez-en la première carte, de manière à ce que le paquet paraisse inchangé.
Donc, disons que vous tenez le paquet avec les cartes vers le bas. Retournez d'abord le paquet de manière à ce que les cartes soient face à vous, puis retournez la première carte, la mettant face vers le bas. Le paquet semble inchangé, mais les cartes sont en réalité dans l'autre sens au milieu du paquet.
15. **Demandez à votre ami de glisser la carte au milieu du paquet.** Dites-lui de bien réfléchir à l'endroit où il va glisser la carte.
16. **Mettez le paquet derrière votre dos, remettez la première carte dans le bon sens et retournez à nouveau le paquet.** Alternativement, si vous êtes très bon, vous pouvez coincer le paquet entre vos deux mains (de manière à ce que votre ami ne puisse plus savoir quelle est l'orientation du paquet), prendre la première carte et lui demander si c'est sa carte. Lorsqu'il vous dit que non, vous lui dites « c'était pour rire » et remettez la carte dans le paquet, mais dans le bon sens, cette fois.
Vous comprenez ce que cela signifie ? Lorsque la carte est remise dans le paquet, toutes les cartes regardent dans le même sens sauf une : celle de votre ami.
17. **Scannez le paquet jusqu'à tomber sur une carte dans le mauvais sens.** Votre ami sera surpris de constater qu'il s'agit de la sienne.
Exagérez un peu les choses. Vous pouvez taper le paquet, dire un mot magique ou faire souffler votre ami sur le paquet, peu importe. Faites quelque chose qui laisse place à la magie. Lorsque vous finissez le tour, faites lentement un éventail avec le paquet, laissant monter le suspense jusqu'à ce qu'apparaisse la bonne carte.
18. **Jetez discrètement un œil aux deux premières cartes du paquet avant de commencer.** Il est très important que vous mémorisiez ces deux cartes avant le début du tour. Disons qu'il s'agit d'un as de trèfle et d'une dame de carreau, par exemple.
19. **Demandez à un volontaire de tirer la première carte du jeu, de la mémoriser et de la remettre à sa place.** La personne se souvient-elle bien de la carte ? Ne se trompe-t-elle pas ? Essayez de lui faire oublier la carte, juste pour rire.
20. **Faites un faux mélange.** Cela signifie que vous allez mélanger les cartes tout en conservant l'as de trèfle et la dame de carreau à leur place. Pour que les gens ne s'aperçoivent pas que votre mélange manque un peu d'enthousiasme, détournez l'attention du public avec des phrases comme « comment ça va ? », « c'est la première fois que vous participez à un tour de magie ? » ou quelque chose dans le genre.
Il est très important, lorsque vous faites un tour de magie, de toujours rester sûr de vous. Souriez, soyez drôle... Tout est dans la distraction (et l'entrainement).
21. **Prenez la moitié inférieure du paquet et mettez-la sur la partie supérieure.** En d'autres mots, coupez le paquet. Maintenant, les deux cartes sont ensemble quelque part au milieu du paquet. Si vous voulez, faites couper le paquet par un membre du public pour accroitre votre crédibilité.
22. **Retournez le paquet et dites à votre ami que vous allez retrouver sa carte juste en caressant chaque carte une à une.** Faites ceci jusqu'à tomber sur la dame de carreau. Passez sur l'as, vous préparant à révéler la carte.
Encore une fois, faites votre cinéma. Faites durer le moment où vous cherchez les cartes et rendez cela drôle. Affairez-vous sur quelques cartes qui ne sont pas les bonnes puis passez outre, juste pour mettre l'ambiance. Les gens sont là pour voir un spectacle, pas juste un tour de magie.
23. **Avec la main sur la bonne carte, dites quelque chose comme « cette carte est la vôtre !** » Pour changer, vous pouvez aussi vous arrêter sur la dame de carreau et dire : « je sens que la prochaine carte sera la vôtre », avant de révéler l'as. Lorsque vous demanderez s'il s'agit bien de la bonne carte, la personne répondra assurément oui.
Il est parfois amusant de passer la bonne carte. Vous pouvez passer toutes les cartes en revue, puis recommencer, faisant croire que le tour a raté. Puis, soudainement, vous avez une vision. Vous retirez alors la carte de celles éparpillées sur la table, après avoir malmené le public un bon moment.
24. **Prenez de votre jeu 8 à 15 cartes qui ne sont pas symétriques.** Par exemple, l'as de cœur peut être mis vers le haut ou vers le bas, car un cœur a une orientation. L'as de carreau, lui, n'en a pas. Les cartes qui ne sont pas symétriques sont les 9, 8, 7, 6, 5 et 3.
Vérifiez que vous n'avez pas pris de cartes de carreau, puisque le carreau n'a pas d'orientation.
Il s'agit d'un tour très simple accessible à tout le monde (il n'y a pas de manipulations compliquées) et assez impressionnant. Son avantage est que vous pouvez le faire plusieurs fois sans que personne ne trouve le truc. Il requiert cependant un petit temps de préparation.
25. **Assurez-vous que toutes vos cartes soient mises face vers le haut.** Si elles ne le sont pas, le tour ne marchera pas. Ce tour se base simplement sur l'orientation des cartes. Si tout est sens dessus dessous, cela ne fonctionnera pas.
26. **Mélangez les cartes.** Faites un mélange qui ne retourne pas les cartes. Pour cette raison, il vaut mieux que ce soit vous-même qui mélangiez.
Faites n'importe quel mélange, pourvu que vous ne retourniez aucune carte.
27. **Demandez à votre ami de prendre une carte dans le paquet.** Lorsqu'il le fait, demandez-lui de regarder la carte et de la mémoriser. Lorsqu'il regarde sa carte, retournez l'air de rien le paquet de cartes que vous tenez en main. Les cartes qui étaient vers le haut doivent maintenant toutes être vers le bas (c'est pourquoi le tour ne fonctionne qu'avec des cartes orientées).
Puisque la plupart des gens rendent la carte qu'ils ont choisie dans le même sens que celui avec lequel ils l'ont prise, votre victime va sans le savoir remettre dans le paquet la carte vers le haut, alors que toutes les autres cartes seront maintenant orientées vers le bas.
28. **Mélangez les cartes encore une fois et retrouvez la bonne carte.** Comme auparavant, ne mélangez pas d'une manière qui puisse entrainer la rotation d'une carte. Trouvez la carte qui n'est pas orientée comme les autres, il s'agit de la carte du spectateur.
Regardez comment votre ami remet la carte dans le paquet, car, une fois sur dix, il arrive qu'il retourne la carte. Vous pouvez vous en sortir en prenant la carte et en la remettant vous-même dans le paquet, en la faisant tourner discrètement.
À la fin du tour, ne le lui exposez pas directement sa carte, faites cela de façon théâtrale. Hésitez, plaisantez, faites comme si vous alliez vous tromper et essayez de le faire rire. Montrez-lui ensuite la bonne carte. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-tour-de-cartes-%C3%A9patant", "language": "fr"} |
Comment améliorer sa mémoire | Avez-vous déjà été victime d'amnésie ? Votre mémoire vous a-t-elle déjà lâchée au moment où vous vous y attendiez le moins ? Vous avez beau faire des efforts, vous n'arrivez plus à vous rappeler du titre de ce livre que vous venez de lire ou de ce film que vous venez de regarder. Tout le monde a déjà vécu ce genre de choses et l'on sait tous qu'il est difficile de se souvenir de toutes ces informations emmagasinées dans notre tête. Heureusement, il existe différentes façons d'entrainer sa mémoire à court terme, d'améliorer sa mémoire à long terme et d'inciter le cerveau à se souvenir d'informations importantes.
1. **Répétez ce que vous voulez retenir.** Que ce soit une adresse, un numéro de téléphone ou une date, dites encore et encore ce que vous voulez retenir pour l'ancrer dans votre mémoire . C'est une solution relativement simple, mais c'est la meilleure chose à faire si vous pensez que vous aurez besoin de cette information dans un avenir proche.
Lorsque vous répétez une information à haute voix, vous ne le mémorisez pas techniquement. En réalité, vous créez un motif et un son qui la rendront plus facile à mémoriser à l'avenir .
2. **Peignez une image dans votre esprit.** Cela rendra les noms, les dates et les objets plus faciles à retenir. Si vous rencontrez une personne nommée Vincent, essayez de l'imaginer en train de regarder un tableau de Vincent Van Gogh. Si vous voulez vous souvenir que vous avez garé votre voiture sur le boulevard Poissonnière, vous pouvez imaginer un poisson assis sur votre siège arrière . Faire cela dans votre tête peut améliorer considérablement votre capacité à vous souvenir d'informations spécifiques, et cela peut également devenir un exercice amusant !
Un autre exemple : si vous avez du mal à vous rappeler des noms et que vous rencontrez une personne nommée Noëline, vous pouvez penser à « Noël » et imaginer cette personne habillée en père Noël. Si vous trouvez une marque de chips que vous aimez, appelée par exemple « Doritos », vous pouvez imaginer une pile de pommes de terre en train de dorer au soleil .
3. **Éteignez la télévision quand vous étudiez.** Raccrochez également le téléphone quand vous conduisez. Lorsque vous jonglez entre plusieurs activités, votre attention est divisée, ce qui rend difficile le traitement des informations nécessaires pour vous rappeler ce que vous êtes en train de faire. Si vous souhaitez vous souvenir plus clairement des choses, focalisez-vous sur une tâche à la fois. Gardez votre téléphone dans votre poche, enlevez vos écouteurs et consacrez-vous à la tâche que vous faites à ce moment précis .
Le multitâche peut également avoir un effet à long terme. Il est prouvé que les personnes qui s'adonnent à beaucoup d'activités en même temps ont tendance à être plus souvent distraites que les autres .
4. **Écrivez les choses que vous ne voulez pas oublier.** La prise de notes vous aidera à retenir l'information, même si vous n'utilisez plus vos notes à l'avenir ! Alors que la mémorisation se fait entièrement dans le cerveau, l'écriture est un acte physique. En combinant la mémorisation avec le fait d'écrire, vous aidez votre cerveau à mémoriser l'information .
Curieusement, les recherches semblent indiquer qu'il est difficile d'obtenir le même résultat en tapant quelque chose sur votre téléphone ou votre ordinateur portable. Il est préférable de vous contenter d'un papier et d'un crayon si vous voulez vraiment vous souvenir de l'anniversaire de votre ami ou du rendez-vous chez le dentiste de la semaine prochaine .
5. **Promenez-vous pour stimuler votre mémoire.** Il est scientifiquement prouvé qu'une promenade peut rafraichir la mémoire . Si vous essayez de vous souvenir de quelque chose, prenez quelques minutes pour vous promener dans votre quartier et voir si ça vous aide. Au pire, ça vous fera un peu d'exercice et vous serez plus détendu(e). Au mieux, vous vous souviendrez du nom de ce livre qui a changé votre vie à l'école primaire !
Si vous n'avez pas le temps de vous promener, il est prouvé que marcher à reculons pendant quelques minutes peut aider à se souvenir de certains détails . Vous vous sentirez certainement idiot(e) de marcher comme ça, mais ça peut vous aider à vous souvenir d'une information importante.
Marcher régulièrement peut également stimuler votre mémoire de manière générale. Marcher quelques fois par semaine peut littéralement augmenter la taille de votre hippocampe, qui est la partie de votre cerveau en charge de votre mémoire . Oui c'est vrai, marcher peut muscler votre cerveau !
6. **Levez-vous pour mémoriser une information cruciale.** Vous pouvez également vous assoir dehors lorsque vous étudiez des documents difficiles. Allongez-vous ou sautez en récitant quelque chose que vous voulez vraiment mémoriser. Les routines sont très utiles si vous souhaitez prendre de bonnes habitudes, mais elles augmentent également le risque que vous fassiez uniquement des mouvements sans retenir ce que vous faites. Même une chose aussi simple que prendre votre ordinateur portable sur votre bureau et travailler sur la table de la cuisine peut vous aider à vous souvenir de ce que vous faites à l'avenir .
Les routines demandent très peu d'efforts ou d'attention. C'est pourquoi les gens oublient parfois de s'arrêter à l'épicerie ou au bureau de poste en rentrant du travail, ils n'ont tout simplement pas l'habitude de le faire. C'est ce qu'on appelle la mémoire procédurale, qui consiste à mémoriser la routine plutôt que la matière. En changeant la procédure, vous facilitez la formation d'un souvenir .
7. **Versez-vous une tasse de thé vert.** Si vous préférez le café, vous pouvez également vous en servir pour vous rafraichir la mémoire . Le principe est assez simple : la caféine vous réveille, ce qui donne un coup de fouet à votre cerveau et peut vous aider à vous souvenir d'informations spécifiques qui se trouvent juste sur le bout de votre langue.
La caféine vous aidera à vous souvenir des choses de votre passé, mais elle ne vous permettra pas de créer de nouveaux souvenirs. Par conséquent, boire une tasse de java pendant que vous étudiez ne sera pas vraiment efficace pour mémoriser ce que vous apprenez .
8. **Évitez tout ce qui est sucré.** La consommation excessive de sucre est mauvaise pour la mémoire à long terme, donc, évitez tout est ce qui est sucré pour préserver votre esprit. Prenez votre café avec de la crème et non avec du sucre. Essayez d'éviter complètement les barres de chocolat et la malbouffe. Non seulement vous serez en meilleure santé et plus heureux(se), mais vous arriverez plus facilement à vous souvenir des choses .
Une alimentation riche en graisses aura assurément le même effet, toutefois l'impact des graisses sur la mémoire n'a pas été étudié de manière aussi approfondie que celui du sucre . Essayez tout simplement de manger une alimentation équilibrée et évitez les aliments transformés chaque fois que vous le pourrez.
9. **Jouez aux échecs.** Vous pouvez également faire des mots croisés ou appeler des amis pour une partie de cartes. Ces activités n'aideront pas explicitement votre mémoire, mais elles vous permettront de garder votre cerveau en éveil . Lorsque vous jouez à des jeux qui demandent beaucoup de concentration, c'est un peu comme si vous souleviez des poids pour votre cerveau. Il est prouvé que les jeux de stratégie et cérébraux améliorent le fonctionnement cognitif, ce qui peut aider à améliorer la mémoire .
Certaines études révèlent également que jouer à des jeux vidéos peut aider la mémoire. Attention à ne pas en faire trop, essayez de vous en tenir à des jeux qui exigent une réflexion intense .
10. **Méditez régulièrement.** Si vous voulez améliorer votre mémoire au fil du temps, la méditation est votre meilleure alliée. En méditant, vous comblez le vide entre ce qui se passe dans votre tête et ce qui se passe dans votre corps . Vous ne verrez pas les résultats tout de suite, toutefois méditer 20 à 30 minutes par jour peut améliorer votre mémoire en un peu moins d'un mois . Donc, cherchez un endroit calme et faites un peu de méditation guidée pour commencer.
Même si vous ne sentez pas votre mémoire s'améliorer, méditer régulièrement améliorera votre force mentale, votre bienêtre émotionnel et votre santé physique. Cela vaut certainement la peine d'essayer. Suivez votre routine jusqu'au bout !
11. **Pratiquez une activité physique.** Vous pouvez aller courir, faire du vélo pour vous rendre au travail ou faire de la musculation quelques fois par semaine. L'exercice physique permet au sang de circuler dans votre corps, ce qui augmente le flux sanguin vers votre cerveau . Cherchez des moyens amusants de vous exercer pour avoir plus de chances de ne pas dévier de votre routine. Par exemple, si vous n'aimez pas la musculation, vous pouvez jouer au basketball ou aller nager dans une piscine près de chez vous plusieurs fois par semaine.
Bien que ça ne vous aidera pas à vous rappeler de quoi que ce soit sur le moment, une activité physique régulière est l'une des meilleures façons d'améliorer progressivement votre capacité à vous souvenir des choses .
12. **Couchez-vous à une heure raisonnable.** Essayez également de dormir 8 heures par nuit. Si vous étudiez pour un examen important, vous avez plus de chances d'obtenir une bonne note en faisant la sieste qu'en veillant toute la nuit pour étudier . Dormir vous aide à traiter de grandes quantités d'informations, d'où l'importance d'avoir au moins 8 heures de sommeil chaque nuit si vous voulez vous souvenir clairement des choses .
Bien que la relation entre le sommeil et la mémoire ne soit pas complètement comprise, l'on pense que le sommeil aide à consolider les souvenirs, ce qui est le processus par lequel de nouvelles informations sont converties en quelque chose dont vous pouvez vous souvenir .
13. **Notez vos moments de « lucidité ».** Le fait de se souvenir d'une chose une fois permet au cerveau de s'en souvenir plus facilement à l'avenir . Malheureusement, chaque fois que vous vous souvenez de quelque chose, votre cerveau déforme un peu les faits et les détails, un peu comme le jeu du téléphone sans fil où les gens se chuchotent une phrase . Pour contrecarrer cet effet, répétez les choses dont vous vous souvenez dans votre esprit et dites à haute voix « Je me souviens de ça maintenant ». Cela peut vous aider à vous rappeler les détails et les particularités la prochaine fois que vous essaierez de vous en souvenir .
Noter les moments où vous vous souvenez de certaines choses peut sembler difficile au début, mais ça deviendra presque automatique une fois que vous en aurez pris l'habitude. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-sa-m%C3%A9moire", "language": "fr"} |
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