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Comment nettoyer une porte de four en verre | Que vous fassiez cuire des lasagnes ou un ragout, de la nourriture peut éclabousser l’intérieur de votre four. Les résidus peuvent finir par s’accumuler sur la vitre dans la porte de l’appareil. Pour que le verre reste aussi propre que possible, nettoyez-le régulièrement, éliminez les traces tenaces avec un produit adapté et entretenez votre four correctement.
1. **Utilisez du bicarbonate de soude.** Versez un volume du produit et trois volumes d’eau dans un petit bol. Mélangez-les jusqu’à ce que la poudre se dissolve. Vous obtiendrez une pâte assez fluide. Ouvrez le four et étalez le mélange sur l’intérieur de la vitre. Distribuez-le avec les doigts pour couvrir toute la surface du verre .
2. **Laissez agir le mélange.** Laissez reposer la pâte sur le verre pendant 15 min. Le bicarbonate de soude commencera à décoller la saleté qui a adhéré à la vitre. Réglez un minuteur sur 15 min pour ne pas l’oublier.
3. **Nettoyez la vitre.** Frottez-la avec la face abrasive d’une éponge. Une fois que le bicarbonate de soude a eu le temps d’agir sur les traces, frottez le verre avec une éponge. Servez-vous de la face abrasive de l’article pour détacher un maximum de résidus de nourriture .
4. **Rincez le verre.** Rincez l’éponge à l’eau claire et utilisez-la pour essuyer la porte du four d’un côté à l’autre afin d’enlever le mélange à base de bicarbonate de soude. Rincez et essorez régulièrement l’article et continuez jusqu’à ce que vous ayez enlevé toutes les traces de bicarbonate de soude et de saleté.
5. **Séchez la surface.** Séchez la vitre du four avec un chiffon propre et sec. S’il reste des traces de bicarbonate de soude, éliminez-les avec une éponge humide et séchez à nouveau ces parties .
6. **Utilisez du nettoyant pour vitres.** Pour que le verre soit parfaitement transparent et n’ait aucune trace d’eau, essuyez-le avec un produit comme le nettoyant pour vitres d’Ajax. Vaporisez un peu du produit sur une feuille de papier absorbant et passez celle-ci sur la vitre d’un côté à l’autre. Il est inutile de sécher la surface lorsque vous avez terminé. Une fois que la porte sera sèche, vous pourrez à nouveau utiliser le four.
7. **Faites chauffer le four.** Réglez-le sur 40 à 50 °C. Pour traiter les taches tenaces, allumez l’appareil à une température très basse (entre 40 et 50 °C). Une fois cette température atteinte, éteignez le four et laissez-le ouvert pendant une minute pour qu’il refroidisse légèrement. Lorsque la porte sera tiède, mais pas chaude au toucher, l’appareil sera à la température parfaite pour le nettoyage .
Ne le réglez pas sur plus de 50 °C. Si la porte est trop chaude, vous risquez de vous bruler par accident.
Il est possible que la chaleur ramollisse légèrement les particules de nourriture collées.
8. **Appliquez du détergent.** Vaporisez du nettoyant pour four sur la vitre tiède. Utilisez un produit formulé pour les fours, comme Décap’Four. Appliquez-en juste assez pour couvrir toute la surface du verre, mais pas suffisamment pour que le produit forme des flaques. Fermez ensuite le four pendant 5 min.
9. **Frottez la vitre.** Ouvrez le four et frottez la porte avec une brosse à récurer ou une éponge humide. Décrivez des mouvements circulaires pour détacher la nourriture collée avec un maximum d’efficacité. Lorsque vous avez terminé, essuyez le verre avec une éponge propre et humide pour le rincer.
10. **Séchez le verre.** Essuyez-le avec un chiffon propre et sec pour le sécher. S’il reste des résidus tenaces de nourriture, raclez-les délicatement avec une lame de rasoir pour les décoller .
11. **Nettoyez la vitre chaque semaine.** Pour qu’elle reste propre, nettoyez-la avec du bicarbonate de soude une fois par semaine. Mettez un rappel dans votre agenda pour penser à effectuer la tâche de manière hebdomadaire .
12. **Essuyez les traces rapidement.** Si de la nourriture éclabousse l’intérieur du four, essayez d’éliminer les éclaboussures dès que le verre dans la porte a refroidi. Vous éviterez ainsi de refaire cuire les résidus plusieurs fois, ce qui finira par les rendre beaucoup plus difficiles à éliminer.
13. **Utilisez la fonction de nettoyage.** Si votre four a une fonction lui permettant de se nettoyer lui-même, utilisez-la une fois par mois pour que l’appareil reste propre. Ce réglage porte le four à une température extrêmement élevée permettant de neutraliser la saleté dans l’appareil pour qu’il reste en parfait état de marche. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-porte-de-four-en-verre", "language": "fr"} |
Comment faire des instruments de musique avec des objets recyclés | Fabriquer un instrument de musique est tout ce qu'il y a de plus amusant ! Et il n'y a rien de plus pratique que d'en fabriquer un à partir d'objets recyclables que vous avez probablement chez vous ou que vous pouvez vous procurer facilement. C'est non seulement divertissant, mais c'est tout aussi bon marché et tellement simple à réaliser !
1. **Faites deux trous dans un moule en aluminium jetable.** Avec un couteau de poche, faites deux petits trous sur le bord de votre moule comme indiqué sur l'image.
Demandez à un adulte de vous aider à le faire.
Choisissez l'une des extrémités les plus courtes pour en faire le haut de votre gong.
Laissez un écart de 5 à 8 centimètres entre les deux trous.
Vous pouvez également utiliser des ciseaux au lieu d'un couteau de poche.
2. **Introduisez un fil chenille (ou fil cure-pipe) dans chaque trou.** Joignez et tordez fermement l'extrémité de chaque fil comme l'indique l'illustration suivante.
Chaque extrémité doit donc former une boucle et de chaque trou pendra une boucle.
Ces boucles devraient mesurer 7 à 10 centimètres de diamètre.
3. **Accrochez vos fils à un tube en carton.** Faites glisser le tube en carton d'un rouleau de papier à travers la boucle de chaque fil chenille et centrez le tout convenablement.
Vous pouvez utiliser un manche à balai ou tout autre bâton de diamètre assez large au lieu d'un tube en carton. L'important est que le bâton lui-même soit plus long que le récipient que vous utilisez.
Le tube ou le bâton représentera le support de votre gong.
4. **Suspendez votre gong.** Placez deux tables ou deux chaises dos à dos. Posez votre support sur les deux éléments de façon à ce que le gong soit suspendu entre eux.
Pour mieux sécuriser votre gong, vous pouvez utiliser d'autres fils chenille.
Vous pouvez également empiler de gros livres ou d'autres objets assez robustes de votre choix pour remplacer les chaises. Le tout devrait pouvoir se maintenir en place tel quel, sans support supplémentaire.
5. **Enroulez du ruban adhésif sur l'extrémité d'une baguette.** Enveloppez l'extrémité d'une baguette de ruban isolant jusqu'à en former une couche épaisse.
Vous pouvez utiliser une baguette de batterie ou des couverts de table asiatiques. En guise de baguette, optez pour une cuillère en bois ou un goujon d'environ 30 centimètres de longueur.
C'est avec l'extrémité que vous avez enveloppée de ruban isolant que vous frapperez votre gong. Elle devra mesurer 5 à 10 centimètres d'épaisseur.
6. **Jouez du gong !** Il suffit de frapper la partie inférieure de votre récipient à l'aide de votre baguette.
7. **Remplissez une bouteille en plastique d'un matériau sonore.** Remplissez une petite bouteille en plastique d'environ 50 cl à moitié à l'aide d'un matériau sonore. Refermez-la bien fermement.
Vous avez la possibilité de choisir parmi plusieurs matériaux : des cailloux, des haricots, du riz, diverses graines, des perles, des pâtes sèches, un jeu de rondelles ou des trombones. Ceux-ci produiront des sons suffisamment forts. Pour produire des sons moins imposants, utilisez du sable, du sel ou de petites gommes.
Vous pouvez également mélanger différents matériaux dans vos maracas ou en choisir d'autres selon vos préférences. Laissez parler votre imagination, mais assurez-vous de remplir votre bouteille de pièces assez petites de façon à pouvoir bien les secouer après.
8. **Découpez un tube en carton dans le sens de la longueur.** Prenez le tube en carton d'un rouleau de papier toilette et découpez-le sur la longueur en suivant une ligne bien droite.
Ne le découpez pas complètement eu deux, il suffit d'effectuer une découpe sur un seul côté du tube.
Si vous avez un grand tube en carton d'un rouleau de cuisine, coupez-le complètement en deux dans le sens de la largeur puis dans le sens de la longueur comme indiqué précédemment. Utilisez l'une ou l'autre moitié pour le manche de votre maraca.
9. **Resserrez le tube en carton autour du bouchon de la bouteille.** Enroulez le tube dans le sens de la longueur puis placez l'une de ses extrémités sur le bouchon de la bouteille.
Le cylindre devrait mesurer environ 2 centimètres de diamètre ou tout juste assez pour bien envelopper le bouchon de la bouteille.
10. **Couvrez le tube de ruban adhésif isolant.** Commencez à appliquer votre ruban au niveau du bouchon puis enroulez-le progressivement jusqu'à envelopper tout le manche en carton.
Enroulez le ruban adhésif lentement de façon à éviter de laisser du carton visible entre les couches de ruban.
Si vous voulez être un peu plus créatif, utilisez du ruban adhésif de couleur, du ruban décoratif ou personnalisé.
11. **Recouvrez le reste du manche en carton de ruban.** Continuez à superposer les couches de ruban jusqu'à recouvrir l'intégralité du manche de votre maraca.
Fermez l'ouverture du cylindre avec un bout de ruban.
12. **Créez votre deuxième maraca.** Reprenez les mêmes étapes ci-dessus pour faire un deuxième maraca en utilisant une autre bouteille en plastique.
Pensez à utiliser un matériau de remplissage différent. Beaucoup de vrais maracas produisent des sons distincts. Vous pouvez varier les sons de vos maracas en utilisant des matériaux de remplissage variés. Par exemple, si vous optez pour des haricots et du riz, le maraca contenant du riz aura un son plus aigu.
13. **Jouez des maracas !** Tenez vos maracas par leur manche dans chaque main et secouez-les pour les faire résonner. Secouez-les à différents intervalles pour varier les rythmes !
14. **Procurez-vous un bâton en forme d’Y.** Votre bâton devra avoir la forme d'un Y, une partie qui servira de manche et une partie supérieure fourchue.
Assurez-vous que votre bâton soit suffisamment solide. Utilisez un bâton en bois dur si possible.
Faites place à un peu de créativité en décorant votre bâton avec de la peinture, des plumes, des perles ou tout autre élément décoratif. Toutefois, faites en sorte que rien ne pende de la partie supérieure du bâton.
15. **Faites chauffer une douzaine de capsules métalliques de bouteilles.** Retirez le film en caoutchouc à l'intérieur de chaque capsule puis faites-les chauffer sur une plaque à griller de préférence en plein air.
Cette étape doit être effectuée par un adulte.
Ne touchez pas les capsules métalliques lorsqu'elles sont sur la plaque à griller. Utilisez des pinces pour les manipuler.
D'un point de vue technique, cette étape est facultative, mais permettra d'améliorer le son de l'instrument.
16. **Aplatissez les capsules.** Lorsqu'elles auront refroidi, aplatissez les capsules à l'aide d'un marteau.
Vous n'aurez qu'à viser les coins dentelés de vos capsules.
Faites attention à ne pas vous écraser les doigts ! Demandez à un adulte de vous aider à effectuer cette étape si nécessaire.
17. **Faites un trou au centre de chaque capsule.** Positionnez un clou au centre de chaque capsule aplatie. À petits coups de marteau, percez le métal de la capsule pour faire un trou.
Retirez le clou lorsque vous aurez terminé.
Demandez à un adulte de vous aider afin d'éviter de vous blesser.
18. **Enfilez un fil métallique à travers vos capsules.** Glissez un fil métallique solide à travers chaque trou jusqu'à aligner toutes vos capsules.
Le fil doit être un peu plus long que la distance entre les deux tiges de la partie fourchue de votre bâton.
19. **Enroulez le fil métallique autour des tiges du bâton.** Enroulez soigneusement chaque extrémité du fil métallique autour des deux tiges de votre bâton.
Le fil doit être enroulé autour de la partie supérieure ou la partie la plus large de la tige.
20. **Jouez du bâton à cymbales !** Tenez votre bâton par le manche et secouez-le. Vos capsules servent désormais de cymbalettes qui produiront un son de percussion original.
21. **Rassemblez quelques boites de conserve.** Trouvez quatre à six boites métalliques vides de taille et de forme différentes. Assurez-vous qu'elles soient propres et prêtes à l'emploi.
Vous pouvez utiliser des boites de soupe, de thon, de café ou encore de nourriture pour animaux domestiques.
Appliquez une couche épaisse de ruban adhésif sur le bord de la boite pour éviter tout risque de blessure.
22. **Faites un trou au fond de chaque boite.** Retournez votre boite et positionnez un gros clou à son centre comme indiqué sur l'image. Utilisez un marteau pour percer le fond de la boite avec le clou.
Demandez à un adulte de vous aider.
Refaites la même chose avec toutes vos boites.
23. **Faites glisser un fil à travers les trous percés.** Introduisez un long fil à travers le trou d'une de vos boites. Refaites la même chose avec les boites restantes en utilisant un fil différent à chaque fois.
Vous pouvez utiliser du fil textile, des cordes ou tout autre type de fil assez épais.
Étant donné que vos boites seront positionnées tête en bas, vous devez avoir au moins 20 centimètres de fil dépassant du fond de la boite la plus longue. Les longueurs des fils des boites restantes peuvent varier, mais celles-ci devraient pouvoir se heurter l'une à l'autre une fois mises en place.
24. **Attachez des rondelles à vos fils.** Attachez une rondelle métallique à l'extrémité de chaque fil qui pend de vos boites.
Vous pouvez aussi utiliser des cailloux si vous n'avez pas de rondelles à portée de main. Optez pour un objet assez lourd afin de créer d'autres sons lorsqu'il heurte l'intérieur de la boite.
25. **Suspendez vos boites sur un cintre.** Nouez l'autre extrémité de chaque fil autour d'un cintre solide.
Vous devez avoir utilisé assez de fil et laissé assez d'espace entre vos boites pour qu'elles se déplacent et se croisent aisément.
26. **Jouez du carillon !** Vous pouvez laisser le vent jouer du carillon pour vous en plaçant votre instrument dans un endroit bien éventé, tout comme vous pouvez en jouer vous-même avec des baguettes par exemple.
27. **Superposez deux bâtons de glace.** Si vous réutilisez des bâtons de glace, assurez-vous qu'ils soient bien lavés et séchés avant de les utiliser.
Il est préférable d'utiliser les plus grands bâtons de glace que vous pouvez vous procurer, mais toutes les tailles feront tout de même l'affaire.
28. **Enveloppez les extrémités de papier.** Prenez un bout de papier et enroulez-le autour de l'une des extrémités des bâtons puis maintenez-le avec du scotch. Refaites la même chose avec les extrémités restantes.
Chaque bout de papier doit mesurer environ 2 centimètres de large sur 8 centimètres de long.
Faites plusieurs tours avec chaque bout de papier.
En sécurisant le papier avec du scotch, faites attention à ne pas coller le papier au bâton de glace. Il suffit juste de coller le papier pour le maintenir en place.
29. **Enlevez les bouts de papier d'un seul bâton.** Faites glisser le bâton hors des boucles de papier à ses extrémités en faisant bien attention à ne pas les abimer.
Laissez ce bâton de côté.
Prenez le bâton dont les extrémités sont enveloppées de papier.
30. **Fixez un élastique en caoutchouc sur votre bâton dans le sens de la largeur.** L'élastique utilisé doit être fixé sur toute la longueur du bâton et être suffisamment tendu. Il est préférable qu'il ne soit pas trop serré non plus pour qu'il ne se déchire pas ou ne vous saute pas au visage.
31. **Superposez vos bâtons de nouveau.** Placez le deuxième bâton sur le premier de façon à maintenir un côté de l'élastique entre les deux bâtons.
Les deux bâtons doivent être parfaitement alignés.
32. **Maintenez-en les extrémités en place avec d'autres élastiques.** Enroulez un élastique autour des extrémités des bâtons d'un côté puis utilisez un autre élastique pour l'autre côté.
Enroulez ces élastiques tout au bout des boucles en papier.
33. **Jouez de l'harmonica !** Votre harmonica est désormais prêt à l'emploi. Pour ce faire, soufflez entre les bâtons de glace de façon à diriger votre souffle à l'intérieur de l'instrument et non tout autour. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-instruments-de-musique-avec-des-objets-recycl%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment apprendre à gérer des gens | Félicitations ! Vous venez enfin d’obtenir le poste de manageur pour lequel vous avez tant travaillé. Passée l’euphorie initiale, vous pouvez ressentir des doutes et de l’appréhension quant à vos nouvelles attributions. En particulier, la gestion d’une équipe peut être intimidante, à fortiori s’il s’agit de votre première expérience dans le domaine. Si rien ne vaut la pratique, il reste essentiel de vous préparer en amont de votre prise de poste . Vous pourrez ainsi mieux gérer les difficultés au quotidien et éviter certaines erreurs.
1. **Étudiez les styles de gestion que vous avez connus.** Parmi vos anciens responsables, certains vous ont sans doute marqué par leur comportement exemplaire ou, au contraire, par leurs erreurs récurrentes. Dressez une liste de ce qui vous a paru positif et de ce qui vous a déplu en tant que collaborateur. Vous pourrez l’utiliser comme base pour adapter votre comportement à votre nouvelle équipe. Si possible, contactez un de vos anciens responsables. Demandez-lui conseil sur les meilleures pratiques à adopter et les erreurs à ne pas commettre.
Tout conseil, si précieux soit-il, ne remplace pas l’expérience de terrain. Gardez à l’esprit que devenir un responsable reconnu et respecté demande du temps et des efforts. Vous ferez certainement des erreurs, ce qui participe également à votre apprentissage.
2. **Suivez des formations internes.** En tant que responsable, votre poste n’est plus simplement opérationnel. En effet, vous devrez gérer des problèmes administratifs, organiser l’emploi du temps de l’équipe, résoudre les conflits, suivre l’évolution de vos collaborateurs, engager de nouvelles recrues ou encore être le lien entre votre équipe et les autres services . Pour appréhender au mieux ces diverses fonctions, de plus en plus d’entreprises proposent des formations en interne destinées aux responsables de tout niveau. Renseignez-vous sur les conditions d’accès auprès du service des ressources humaines .
Les formations internes sont généralement ciblées. Elles peuvent porter sur la manière d’optimiser son temps, la prise de parole en public, la gestion du stress, la résolution des conflits ou encore sur les techniques de motivation. Notez cependant que seule votre confrontation au réel vous permettra d’apprendre et de vous perfectionner.
3. **Lisez et développez votre culture générale.** Ne vous limitez pas à votre expérience en entreprise. Intéressez-vous également aux théories sur les modèles organisationnels, les relations humaines ou encore les sujets macroéconomiques. Coupler ces connaissances à votre expertise professionnelle vous permettra de développer des solutions originales aux problèmes rencontrés. La littérature relative à l’économie, au développement personnel ou à la gestion est abondante. Notez que les auteurs sont généralement eux-mêmes d’anciens responsables publics ou privés qui dispensent des conseils et partagent leur expérience. Il peut également s’agir d’économistes, de sociologues ou de praticiens comme des psychologues qui livrent leurs analyses et théories .
Kenneth Blanchard, expert en gestion d’entreprise, et Spencer Johnson, psychologue, sont les auteurs de l’ouvrage Le manager minute, recommandé à tout responsable en devenir ou même confirmé . L’ouvrage a été réédité sous le titre Le nouveau manager minute, paru en 2015 .
L’ouvrage de Stephen Covey, Les 7 habitudes des gens efficaces, est une analyse des comportements qui conditionnent le succès tant sur le plan professionnel que privé .
John C. Maxwell, pasteur et auteur américain, a publié le livre Les 21 lois irréfutables du leadership en 1998, devenu depuis un phénomène littéraire. Il y détaille les composantes du succès en se basant sur des exemples concrets .
Dale Carnegie est un auteur américain aujourd’hui mondialement reconnu pour sa méthode de développement personnel appliquée à l’entreprise. Son principal ouvrage, How to win friends and influence people ou Comment se faire des amis dans la traduction française, détaille en quatre parties une méthode pour influencer les autres en se changeant soi-même .
4. **Complétez une formation en gestion.** Il s’agit d’un domaine à part entière qui fait l’objet de cursus complets en université ou en école. Les sciences sociales, les techniques de communication, le droit du travail ou encore la gestion administrative font partie des matières enseignées. Certaines formations peuvent être suivies par correspondance si vous ne pouvez pas assister aux cours en personne . Selon les circonstances, discutez de votre projet avec votre employeur pour aménager vos horaires ou obtenir une subvention.
Notez que les cursus en formation initiale durent généralement au moins un an. De plus, la charge de travail est celle d’un étudiant, ce qui peut être difficile à concilier avec votre vie professionnelle. Prenez votre décision en connaissance de cause afin de mener votre projet à terme.
5. **Considérez-vous comme un(e) meneur(se).** Gérer une équipe et la mener sont deux fonctions différentes. En termes anglo-saxons, il s’agit de différencier le « manager » du « leader ». En tant que responsable, vous êtes en charge d’organiser votre équipe pour répondre à des objectifs fixés. Le meneur a une vision plus large voire panoramique, des enjeux de l’entreprise. Si vous pouvez être un bon manageur sans être un meneur, vous pouvez également concilier les deux. Il s’agit d’un exercice difficile, qui nécessite à la fois une expertise professionnelle et de solides compétences relationnelles .
Si vous prenez la tête d’une équipe à laquelle vous avez appartenu, la relation avec vos collaborateurs peut devenir compliquée. En effet, ils ne sont plus des collègues, mais des employés qui sont sous votre responsabilité. Cela peut susciter de la jalousie, de la rancœur ou de la déception. Quoi qu’il en soit, gardez une attitude professionnelle en toutes circonstances.
6. **Cherchez un mentor.** Il s’agit d’une personne à laquelle vous pouvez vous référer, et qui pourra vous aider en temps utile, de façon à la fois professionnelle et informelle. Elle saura en effet vous conseiller et même vous soutenir auprès de sa propre hiérarchie .
Un mentor est idéalement une personne dont le niveau hiérarchique est supérieur au vôtre. Par exemple, si vous êtes responsable d’une sous-équipe d’un département, votre mentor peut être le responsable du service.
Le mentorat est une pratique relativement nouvelle en France. Il peut ainsi être intimidant voire paraitre inconvenant de demander à un collaborateur de devenir votre mentor. En réalité, il s’agit plutôt d’une relation qui se développe peu à peu selon les affinités. Par exemple, si la personne qui vous a recruté est également votre responsable, il est probable qu’elle vous propose elle-même son soutien.
7. **Faites appel aux services d’un coach personnel.** Il s’agit d’une option intéressante si vous rejoignez une nouvelle structure ou une grande entreprise. Contrairement au mentorat, le coaching est une solution de court terme reposant sur l’intervention d’une personne neutre et extérieure à l’entreprise. Le coach vous aidera à définir et à imposer votre style de gestion en toute objectivité. Après une phase d’observation, vous mettrez en place un plan d’action concerté pour répondre à un objectif initialement fixé .
Bien qu’efficace, le recours à un coach est onéreux. Comptez en moyenne 500 € de l’heure . Les tarifs varient selon le type et la durée de la mission. N’hésitez pas à demander des devis à plusieurs professionnels.
Vous pouvez trouver des experts en ligne ou vous en faire recommander par d’autres responsables.
8. **Développez une relation individuelle avec vos collaborateurs.** Pour gérer un groupe, vous devez avant tout en connaitre les membres. Présentez-vous formellement à vos collaborateurs puis prenez le temps de discuter avec chacun d’eux individuellement. Tentez de cerner leur personnalité à travers ces premiers contacts . Un responsable doit savoir être proche de ses collaborateurs sans pour autant paraitre familier ou intrusif. Cet équilibre est délicat à trouver, car il peut être parasité par des considérations personnelles ou professionnelles. Il est donc essentiel d’instaurer de bonnes méthodes et habitudes de communication dès votre prise de poste .
Procurez-vous les évaluations des années passées. Vous en apprendrez davantage sur les motivations, les projets et les objectifs individuels de vos collaborateurs. Sachez cependant qu’il s’agit de documents confidentiels dont l’accès peut être restreint.
Dans l’idéal, soyez le premier à arriver au bureau et le dernier à partir. Vous aurez ainsi davantage d’opportunités pour échanger avec vos collaborateurs. Par exemple, vous pouvez discuter quelques minutes en prenant un café le matin, avant de quitter le bureau ou encore à l’heure du déjeuner. Assurez-vous cependant que votre interlocuteur est disponible et ne forcez pas la conversation.
Organisez des activités hors des locaux professionnels. Par exemple, réunissez votre équipe une fois par mois ou par trimestre autour d’un diner dans un restaurant. Invitez vos collaborateurs ainsi que les membres de leur famille s’ils le souhaitent. Profitez de ces activités pour mieux connaitre votre équipe dans un cadre informel.
9. **Planifiez des réunions régulières.** Préparez soigneusement votre première réunion. Accueillez chaque participant et décrivez brièvement votre parcours et vos motivations. Selon la taille de l’équipe, vous pouvez également demander à vos collaborateurs de se présenter succinctement. Selon la situation, vous pouvez aussi partager vos attentes et votre projet. Soyez humble et n’hésitez pas à préciser que vous êtes également en phase d’observation et d’apprentissage. L’essentiel est d’instaurer un climat de confiance . Planifiez des réunions hebdomadaires pour vous assurer de la mise en place de votre organisation. Adaptez progressivement leur fréquence et leur contenu . Par exemple, si la communication est plus efficace par courriel ou par interactions individuelles, combinez les différents modes.
10. **Apprenez à donner une opinion professionnelle.** Le retour ou feedback en anglais est un outil de communication et de performance puissant. Il doit cependant être utilisé avec précaution, car une remarque peut avoir un impact psychologique sur votre collaborateur ou exacerber une tension. Qu’il s’agisse d’un retour positif, correctif ou négatif, respectez votre interlocuteur . L’évaluation annuelle est également un outil que vous devez apprendre à maitriser. Il est en effet de plus en plus utilisé dans le cadre d’une amélioration continue et d’un développement des compétences.
Si vous devez faire un retour négatif à un collaborateur, prévoyez une zone calme et à l’écart de ses collègues et accordez-lui le temps nécessaire pour discuter. Préparez également votre discours et anticipez ses questions et explications . Le choix des mots est également essentiel. Par exemple, évitez le mot « mais » dans vos phrases, car votre interlocuteur n’en retiendra que la seconde partie . Au lieu de dire « tu ne fais qu’empirer la situation en te disputant avec un client », préférez une phrase du style « il me semble qu’il est préférable d’écouter la plainte du client ».
Plutôt que de mettre l’accent sur un défaut ou une erreur de votre collaborateur, proposez-lui des pistes d’amélioration. Un plan de remédiation à court ou moyen terme, une nouvelle formation ou un remaniement des tâches peuvent être des solutions. Veillez cependant à les mettre en place avec le plein accord de votre collaborateur et à ne pas les imposer.
11. **Soyez à l’écoute de vos collaborateurs.** L’écoute active est une qualité du manageur appréciée de tous . Impliquez vos collaborateurs dans toutes les décisions qui les concernent. Recueillez leurs avis, leurs questions et leurs suggestions. Ce n’est qu’ainsi que vous cernerez les besoins, les attentes et les qualités de chacun.
L’écoute active est un processus qui facilite la construction d’une relation de confiance et de respect mutuels. Lorsque vous discutez avec un collaborateur, accordez-lui toute votre attention. Évitez de répondre à d’autres sollicitations ou, si elles sont urgentes, excusez-vous au préalable. Soyez également attentif(ve) aux signes non verbaux .
Ne portez pas de jugement hâtif. Laissez vos collaborateurs développer et échanger leurs idées avant de leur présenter votre propre opinion.
12. **Identifiez et définissez le rôle de votre équipe.** Quelle que soit la taille de l’entreprise, vos collaborateurs doivent être conscients de l’utilité de leurs fonctions au sein de l’organisation. Discutez avec votre propre hiérarchie pour définir précisément le rôle de votre équipe. Vous pourrez ainsi motiver plus facilement vos collaborateurs.
13. **Définissez les priorités.** Une équipe n’est généralement pas cantonnée à une tâche spécifique. Pour optimiser leur efficacité, aidez vos collaborateurs à gérer leurs priorités. Vous pouvez ainsi mettre en place un calendrier, apporter votre soutien actif dans les activités les plus complexes ou définir des délais. Cette organisation peut se décider individuellement avec les collaborateurs concernés, au cours d’une réunion d’équipe ou par une communication écrite .
14. **Apprenez à déléguer.** Prendre la tête d’une équipe ne signifie pas en porter toutes les responsabilités. La délégation est l’une des clés pour créer un climat de confiance et de respect tout en motivant vos collaborateurs . À défaut, vous risquez en outre d’être submergé(e) et de faire des erreurs. Commencez par confier des tâches de faible importance à différents membres de votre équipe pour jauger leurs qualités et leurs défauts. Au fil du temps, affinez la délégation selon l’expérience et les compétences de chacun. Vous pouvez également superviser ou suivre l’exécution des tâches en accord avec votre collaborateur. Ceci dit, si vous estimez que certaines fonctions vous sont dévolues et ne relèvent que de votre responsabilité, gérez-les vous-même . Il est également important de ne pas vous décharger de toutes vos tâches sur votre équipe, au risque de frustrer et de stresser vos collaborateurs.
15. **Sachez reconnaitre vos erreurs.** Un responsable est d’autant plus respecté qu’il sait admettre ses torts et en prendre toute la mesure. Cela peut sembler difficile si vous cherchez dans le même temps à vous imposer. Cependant, il s’agit d’une qualité essentielle qui vous aidera à gagner la confiance de votre équipe . Ceci dit, certaines erreurs sont plus faciles à corriger que d’autres. À cet égard, votre préparation au métier est essentielle afin d’éviter les écueils majeurs .
16. **Félicitez et récompensez vos collaborateurs.** Valoriser les succès individuels et collectifs est un signe d’humilité de votre part et de respect envers vos collaborateurs. Remercier est un geste qui prend une dimension particulière dans le cadre professionnel, car il motive les employés et contribue à votre réputation. Adaptez votre façon de féliciter vos collaborateurs à leur personnalité et au type de performance .
Pour remercier collectivement votre équipe, profitez d’une réunion ou envoyez un message groupé en incluant votre propre hiérarchie dans les destinataires. Un évènement hors du cadre professionnel peut également être une façon de fêter le succès d’un projet mené à bien.
Si vous tenez à remercier individuellement un collaborateur, adressez-vous à lui en personne. Vous pouvez vous déplacer à son bureau ou le féliciter au cours d’une réunion. Veillez cependant à ne pas l’embarrasser. En effet, certaines personnes n’apprécient pas d’être au centre de l’attention et pourraient se sentir gênées.
Selon les circonstances, il est possible de distribuer des cadeaux. Cette pratique est plutôt recommandée pour fêter un succès collectif. À défaut, vous risquez de créer des jalousies ou d’encourager une compétition tendue entre vos collaborateurs.
17. **Faites preuve de fermeté.** Recadrer ses collaborateurs fait partie intégrante des fonctions du responsable . Pour autant, il ne s’agit pas de les embarrasser ou de les punir. Préparez votre intervention et évitez d’agir sous le coup d’une émotion. Il importe de faire votre retour au bon moment, au risque qu’il soit inutile, voire contreproductif. Dissipez tout doute ou malentendu et écoutez votre collaborateur. Son attitude ou ses résultats peuvent être le symptôme d’un manque de motivation ou d’un problème personnel. Selon la situation, proposez un autre entretien ou dirigez votre collaborateur vers d’autres professionnels.
Quel que soit le type d’entretien, assurez votre collaborateur qu’il est confidentiel. Ne répandez aucune rumeur et ne donnez aucune information au reste de l’équipe, sauf si la personne concernée donne son accord. Dans le pire des cas, si une mesure disciplinaire est décidée, n’en parlez qu’une fois la sanction officialisée.
18. **Apprenez de vos erreurs.** En tant que responsable, la sanction d’une erreur survient généralement rapidement et est sans équivoque, même si d’autres facteurs sont également en jeu. En effet, une équipe qui n’atteint pas les objectifs, des collaborateurs mécontents, des signes de désorganisation sont autant d’éléments qui peuvent être liés à de mauvaises décisions. Remettez-vous en question, demandez conseil à votre mentor ou l’opinion d’un autre responsable. Sachez également vous excuser au bon moment . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-g%C3%A9rer-des-gens", "language": "fr"} |
Comment faire un tatouage temporaire à l'eyeliner | Si vous n'êtes pas prêt à vous faire faire un tatouage que vous garderez toute votre vie ou si vous êtes trop jeune pour commencer à vous marquer la peau à l'encre de façon permanente, vous pouvez quand même faire de l'art corporel créatif. Il suffit d'un peu d'inspiration et de quelques produits de cosmétique de base pour faire un tatouage temporaire que vous pourrez arborer fièrement.
1. **Choisissez une image.** Vous pouvez trouver une quantité infinie d'idées de tatouage en ligne. Si vous ne voulez pas créer vous-même une image, vous pouvez chercher « pochoir de tatouage », « modèle de tatouage » ou « flash art » sur Internet : vous trouverez des centaines de milliers d'images dont vous pourrez vous inspirer ou que vous pourrez copier pour faire votre tatouage temporaire.
Cherchez vos personnages de dessin animé, symboles, phrases et aliments préférés… Tout ce que vous voulez !
Les modèles de broderie sont parfaits pour les tatouages : ils sont simples, jolis et généralement petits donc ils logeront sur votre bras, votre jambe ou votre main.
Essayez d'éviter toute image trop complexe ou détaillée. Cherchez des images simples avec des traits nets, pas trop (ou pas du tout) de dégradés ou de nombreux petits traits.
2. **Décidez où vous allez faire le tatouage.** Si vous voulez réaliser vous-même votre tatouage, faites-le sur une partie que vous pouvez atteindre facilement. Si vous demandez à un ami doué en dessin de faire votre tatouage, vous pourrez placer le tatouage à plus d'endroits. Assurez-vous simplement que vous n'avez pas besoin de vous tenir dans une position gênante pendant que votre ami travaille : vos membres pourraient s'engourdir ou bien trembler et gâcher le tatouage.
Choisissez un endroit où vos vêtements ne se frotteront pas contre le tatouage, comme votre avant-bras ou votre mollet.
N'oubliez pas que sur une partie où la peau se déplace et s'étire sans cesse (comme le dos de la main), le tatouage risque de partir ou de s'abimer plus vite.
3. **Choisissez l'eye-liner.** L'eye-liner liquide donne les traits les plus nets et un aspect plus proche de celui de l'encre tandis que l'eye-liner en crayon donne un effet plus « crayon de couleur ». Utilisez un eye-liner liquide ou sous forme de feutre pour tracer les contours et utilisez des crayons pour le remplissage, car le crayon vous permet d'appuyer plus ou moins fort de façon à varier les nuances.
Si vous voulez ajouter de la couleur, essayez un crayon pour les yeux colorés ou même un fard à paupières. Un produit pailleté n'aura pas l'air très naturel, mais il pourra donner une apparence plus « glamour » à votre tatouage.
L'eye-liner résistant à l'eau tiendra plus longtemps et risque moins de s'étaler si vous le mouillez ou transpirez.
4. **Imprimez ou dessinez votre motif.** Ce sera le modèle pour votre tatouage. Assurez-vous que l'image est nette de façon à pouvoir la décalquer facilement. Elle doit avoir exactement la taille que vous voulez pour votre tatouage.
N'oubliez qu'en utilisant un transfert, l'image sera inversée sur votre peau. Si vous voulez mettre de l'écriture dans votre tatouage, il faudra donc que celle-ci soit inversée sur le modèle. Sinon, elle sera à l'envers sur votre peau.
5. **Faites votre tracé.** Utilisez du ruban adhésif pour fixer le bord d'une feuille de papier calque au modèle et tracez le contour de l'image au crayon à papier. En fixant les bords des feuilles ensemble, vous empêcherez le papier calque de glisser lorsque vous décalquerez. De cette façon, les traits décalqués correspondront parfaitement à ceux du modèle .
Plus le contour est foncé, plus le transfert sera réussi. Tracez des traits épais et foncés. Repassez plusieurs fois sur les traits de façon à déposer autant de mine du crayon (de graphite) que possible sur le papier calque .
Vous pouvez aussi utiliser du papier de soie comme papier transfert, mais il risque plus de se déchirer .
Le papier sulfurisé et le papier cuisson risquent de ne pas fonctionner comme papier transfert, car ils résistent à l'eau .
Une fois que vous avez terminé le dessin, découpez l'image pour éviter de poser une feuille entière sur votre corps lorsque vous transfèrerez le dessin .
6. **Posez le papier transfert sur votre peau.** Il faut que le côté portant le graphite la touche . Vous devez voir le dessin à travers le papier. Essayez de le poser à différents endroits pour voir où l'image donne le meilleur effet. Prenez le temps de vous assurer que l'image est droite.
7. **Transférez le dessin.** Posez un torchon humide dessus et appuyez fort pendant dix secondes. Cela devrait être suffisant pour transférer le graphite du papier sur votre peau. Lorsque vous retirez le papier, vous devriez voir le contour de votre dessin apparaitre en traits légers .
Laissez votre peau sécher à l'air libre avant de passer à l'étape suivante. Si vous frottez ou tamponnez l'image pour essayer de la sécher, vous risquez de faire partir le crayon.
Si vous essayez d'appliquer de l'eye-liner avant que la peau soit sèche, il risque de couler ou de baver.
8. **Passez sur les traits transférés avec de l'eye-liner noir .** L'eye-liner liquide résistant à l'eau est le meilleur eye-liner pour dessiner les contours. Procédez soigneusement, mais ne vous en faites pas si vous faites une erreur : vous pourrez y remédier plus tard. Toutefois, vous gagnerez du temps si vous faites un travail soigneux dès le début. Si vous appliquez une deuxième couche, laissez bien sécher la première d'abord.
Si vous n'avez pas d'eye-liner liquide, assurez-vous que votre crayon pour les yeux est très pointu de façon à faire des traits nets, sans pâtés.
Si vous voulez dessiner des traits fins ou de petits détails, trempez la pointe d'un cure-dent dans votre eye-liner liquide pour vous l'appliquer soigneusement sur la peau.
Si vous faites une erreur, trempez un coton-tige dans du démaquillant (l'eau n'éliminera pas l'eye-liner résistant à l'eau). Éliminez le surplus de démaquillant et utilisez le coton-tige humide pour effacer les erreurs. Laissez sécher la peau puis redessinez votre trait.
9. **Une fois que le contour est sec, remplissez-le ou ajoutez de la couleur.** Utilisez de l'eye-liner coloré pour ajouter de la couleur à votre tatouage. Un crayon pour les yeux à la mine arrondie est parfait pour le remplissage et les ombres. Étalez-le avec un petit pinceau de maquillage aux poils raides pour obtenir un meilleur dégradé .
Si vous voulez faire un tatouage entièrement noir, remplissez les contours avec votre eye-liner liquide. Il sera très foncé et ressortira beaucoup.
10. **Mettez une fine couche de poudre transparente sur le tatouage sec .** La poudre permettra de fixer l'encre sur votre peau et de l'empêcher de baver au cours de la journée. Si vous n'avez pas de poudre cosmétique transparente, vous pouvez utiliser un peu de talc ou de poudre pour bébé.
11. **Protégez votre tatouage.** Vous pouvez le faire en appliquant de la laque pour cheveux ou du pansement liquide . Vous ajouterez ainsi une couche protectrice à votre tatouage de façon à le protéger contre l'humidité et à l'empêcher de baver. Les produits en aérosols sont les plus faciles à appliquer, mais si vous avez seulement un pansement liquide qui s'applique au pinceau, vous pouvez l'utiliser. Faites simplement attention à ne pas étaler l'eye-liner avec le pinceau .
Si vous obtenez une apparence trop brillante, mettez une autre couche de poudre par-dessus la laque pour créer un effet plus mat. De cette façon, le tatouage aura l'air plus réaliste.
Essayez d'éviter de faire du sport, de vous baigner ou de trop transpirer. Il est peu probable que votre tatouage tienne plus d'un jour, mais si vous évitez ces activités, il restera propre aussi longtemps que possible.
12. **Dessinez votre tatouage.** Si vous n'êtes pas très bon en dessin ou voulez un tatouage à un endroit que vous ne pouvez pas atteindre (comme l'arrière de vos épaules), demandez à un ami qui est doué en art de faire le dessin à votre place .
Utilisez de l'eye-liner liquide ou un feutre pour tracer des traits épais et nets . Cela donnera une apparence plus authentique et proche de celle de l'encre. Avec un crayon pour les yeux, cela risque de se voir que vous avez simplement dessiné le tatouage sur votre peau.
Si vous avez seulement des crayons, assurez-vous que celui que vous utilisez est très pointu de façon à tracer des traits nets.
Pour remédier aux erreurs, trempez un coton-tige dans du démaquillant (l'eau n'effacera pas l'eye-liner résistant à l'eau). Éliminez le surplus de démaquillant et utilisez le coton-tige humide pour effacer l'erreur. Laissez sécher votre peau puis redessinez cette partie du tatouage.
Dessinez les traits fins et les petits détails à l'aide d'un cure-dent trempé dans de l'eye-liner liquide.
Laissez sécher l'eye-liner avant d'ajouter une autre couche, de remplir les contours ou d'ajouter de la couleur.
13. **Ajoutez de la couleur ou remplissez le motif avec des crayons pour les yeux.** Un crayon pour les yeux à la mine arrondie peut être idéal pour remplir votre tatouage et créer des dégradés. Faites des coups de crayon légers pour ajouter de la dimension au tatouage. Si vous variez la pression que vous appliquez, vous créerez des nuances plus ou moins foncées, ce qui peut donner un bel effet de relief à votre tatouage .
Utilisez un petit pinceau à maquillage aux poils raides pour étaler le crayon.
Utilisez de l'eye-liner coloré ou du fard à paupières pour ajouter de la couleur.
14. **Fixez le tatouage avec une fine couche de poudre .** La poudre transparente permet de fixer le tatouage et d'empêcher l'eye-liner de baver ou de fondre au cours de la journée.
Si vous n'avez pas de poudre cosmétique transparente, vous pouvez utiliser du talc ou de la poudre pour bébé.
15. **Vaporisez de la laque pour cheveux ou du pansement liquide sur le tatouage.** Vous ajouterez ainsi une autre couche protectrice à votre tatouage de façon à le protéger contre l'humidité et à l'empêcher de baver ou de se gâcher .
Si votre peau est brillante et ne parait pas naturelle une fois que vous l'avez vaporisée, appliquez une autre couche fine de poudre. Cela réduira la brillance.
Si possible, utilisez un pansement liquide en spray. Si vous avez seulement le genre qui s'applique au pinceau, faites attention à ne pas étaler les traits du tatouage lorsque vous passez le pinceau dessus. Essayez de l'appliquer en tamponnant le tatouage avec le pinceau .
16. **Enlevez l'eye-liner de votre peau avec du démaquillant.** Vous pouvez effacer une partie du tatouage avec du savon et de l'eau, mais l'eye-liner résistant à l'eau est fait pour tenir même lorsqu'il est mouillé. Un démaquillant à base d'huile diluera les huiles dans l'eye-liner et vous pourrez l'enlever facilement.
Si vous n'avez pas de démaquillant, essayez d'utiliser de l'huile d'olive, de l'huile de noix de coco ou de la vaseline pour dissoudre l'eye-liner.
Enlevez le tatouage en vous essuyant avec du papier absorbant, un mouchoir en papier ou un disque de coton pour éviter de tacher une serviette ou un gant de toilette.
Une fois que vous avez effacé le tatouage, lavez votre peau normalement.
17. **Veillez à effacer le tatouage avant de vous coucher.** Dans tous les cas, il est très peu probable que le tatouage tienne toute la nuit et si vous vous couchez sans vous nettoyer la peau, le maquillage risque de tacher vos draps. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-tatouage-temporaire-%C3%A0-l%27eyeliner", "language": "fr"} |
Comment rendre plus rapide une PS3 | La PlayStation 3 (PS3) commencera à fonctionner lentement quand les messages, l'historique de recherche Internet, les listes de lecture et les autres données personnelles consommeront beaucoup trop de mémoire. Faites-la fonctionner plus vite en reconstruisant sa base de données, en modifiant ses paramètres IP et en réalisant une maintenance système de routine.
1. **Éteignez votre PS3.**
2. **Appuyez longuement sur le bouton d'alimentation.** Gardez votre doigt sur ce bouton jusqu'à ce que votre PS3 s'allume puis s'éteigne.
3. **Appuyez une nouvelle fois sur le bouton d'alimentation.** Maintenez votre doigt enfoncé jusqu'à entendre un total de 4 bips : 2 bips lents suivis de 2 bips rapides. Votre PS3 va s'allumer et afficher le mode sans échec.
Recommencez cette étape si la PS3 s'éteint une nouvelle fois. Ça signifie que vous avez relâché trop tard le bouton d'alimentation.
4. **Sélectionnez Reconstruire la base de données.** Cette option supprime les messages, les listes de lecture, l'historique de lecture vidéo et les autres paramètres personnels sur votre PS3. La reconstruction de la base de données accélèrera les performances de votre console sans supprimer vos jeux, vos photos, vos vidéos, votre musique, vos trophées et vos fichiers.
5. **Sélectionnez Oui.** Cette option permet de confirmer votre choix. La PS3 va reconstruire sa base de données et redémarrer quand ce sera fini .
6. **Utilisez une connexion par câble Ethernet si possible.** Une connexion filaire est souvent plus rapide, plus fiable et a une vitesse plus constante qu'une connexion sans fil.
7. **Allumez votre ordinateur.** Connectez-vous au même réseau que votre PS3.
8. **Lancez la console de commande sur votre ordinateur.** Par exemple, si vous utilisez un ordinateur sous Windows, appuyez sur les touches Windows + R pour ouvrir la boite de dialogue Exécuter.
9. **Tapez « ipconfig » puis appuyez sur Entrée.** Les détails de votre réseau vont s'afficher.
10. **Notez tous les détails de votre réseau.** Vous entrerez ces valeurs dans votre PS3 plus tard. Il s'agit de l'adresse IP, du masque de sous-réseau et de la passerelle par défaut.
11. **Allumez votre PS3.** Sélectionnez.
12. **Sélectionnez Paramètres réseau et Paramètres connexion Internet.**
13. **Sélectionnez Personnalisé.** Puis, choisissez votre type de connexion Internet. Si vous utilisez une connexion sans fil, entrez votre nom de réseau et votre mot de passe.
14. **Faites défiler jusqu'à Adresse IP.**
15. **Entrez l'adresse IP de votre réseau.** Utilisez différentes valeurs pour les 2 ou 3 derniers chiffres. Ça peut être n'importe quelle valeur comprise entre 0 et 255. Par exemple, si votre adresse IP est 192.789.1.53, essayez de changer l'adresse IP de votre PS3 en 192.789.1.60. Cela empêchera les nombreux appareils sur votre réseau de partager le même IP .
16. **Entrez les valeurs de masque de sous-réseau et de passerelle par défaut.**
17. **Entrez les valeurs DNS primaire et secondaire de votre réseau.** Si votre fournisseur d'accès Internet n'a pas cette information, entrez les valeurs suivantes :
primaire : 8.8.8.8
secondaire : 8.8.4.4
18. **Sélectionnez Tester la connexion Internet.** Cette étape confirme que votre PS3 s'est connectée avec succès à votre réseau en utilisant le nouvel IP. Votre console fonctionnera plus vite et plus efficacement.
19. **Époussetez et nettoyez régulièrement votre PS3.** Cela lui permettra de conserver ses performances et d'éviter les ralentissements. L'accumulation de poussière provoque le dysfonctionnement du système qui se mettra à fonctionner plus lentement.
20. **Supprimez les données du dictionnaire de saisie prédictive.** Cela supprimera les données enregistrées lors des saisies des termes de recherche.
Allez à > >.
21. **Effacez les cookies et le cache de votre navigateur Internet.** Cela libèrera de la mémoire sur votre console PS3.
Allez à > puis appuyez sur le bouton en forme de triangle de votre manette.
Allez à > > ou.
Sélectionnez pour confirmer la suppression des cookies et du cache.
22. **Désactivez la fonction Afficher (Nouveautés).** Cela empêchera la console de télécharger les informations les plus récentes pour cette fonctionnalité au moment de la connexion.
Allez à > >.
23. **Réinitialisez votre PS3.** La réinitialisation formate votre système et restaure la console à ses réglages d'usine.
Éteignez manuellement votre PS3 en utilisant l'interrupteur au dos de la console.
Appuyez longuement sur le bouton d'alimentation à l'avant puis relâchez quand vous entendez 3 bips.
Suivez les instructions à l'écran pour configurer votre PS3 comme une console neuve. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rendre-plus-rapide-une-PS3", "language": "fr"} |
Comment teindre des portes en bois | Les portes en bois offrent un spectacle élégant et accueillant dans n'importe quelle demeure. Si vous voulez nettoyer de vieilles portes ou en retoucher des nouvelles, apprendre à les teindre correctement est un excellent projet, autant pour les spécialistes du bricolage que pour les novices. Avec les bons outils et les bonnes techniques, vous pouvez teindre les portes en bois pour relever leur beauté et leur texture naturelles et apprendre à protéger la teinture avec un produit de finition pour que vos portes restent belles pendant des années.
1. **Enlevez la porte de ses gonds.** Il est important de démonter la porte et de la poser à plat pour la teindre correctement. La plupart des portes en bois devraient pouvoir se démonter assez facilement sans risque de les abimer. N'essayez pas de teindre les portes qui sont encore accrochées à leurs gonds.
Pour démonter la porte, enlevez les broches qui maintiennent les charnières en place à l'aide d'un tournevis. Poussez les broches vers le haut jusqu'à ce qu'elles relâchent les plaques des charnières sur la porte puis enlevez celle-ci.
2. **Enlevez les ferrures.** Afin d'éviter de tacher les poignées, heurtoirs, serrures et autres ferrures, il est important de dévisser et d'enlever tout ce qui est attaché à la porte de manière à pouvoir teindre le bois et rien d'autre. La plupart des ferrures peuvent être retirées en dévissant quelques vis cruciformes et devraient s'enlever assez facilement. Rangez toutes les ferrures de manière à pouvoir les retrouver plus tard, une fois que vous aurez teint la porte.
3. **Posez la porte à plat sur des chevalets de sciage.** Si possible, il vaut mieux installer les chevalets dans un endroit bien aéré avant de teindre la porte. Celle-ci doit être aussi plane que possible et de préférence à la hauteur de votre taille. Vous pouvez très bien installer la porte sur un établi, mais ce serait encore mieux de l'installer sur des chevalets, si vous en avez.
4. **Poncez rigoureusement la porte.** Si elle est peinte ou a déjà été teinte avant, il est important de la poncer rigoureusement avant d'essayer de la teindre. Même si la porte n'a jamais été peinte, traitée ou poncée, il est conseillé de la poncer pour ouvrir les fibres et aider le bois à absorber la teinture plus facilement.
Utilisez une ponceuse orbitale ou une cale à poncer avec du papier de verre à grain 220 pour poncer la porte rapidement et éliminer toutes les imperfections mineures. Poncez toujours dans le sens du grain du bois.
Il est parfois aussi d'usage d'essuyer la porte avec un chiffon gras avant d'appliquer la teinte. Le chiffon gras est un morceau de tissu gras semblable à de l'étamine qui aide à éliminer la sciure de bois et les autres dépôts pour nettoyer la surface. Essuyez la porte avec un chiffon gras et choisissez une zone à teindre avec le moins de poussière possible.
5. **Choisissez une teinture adaptée au bois de votre porte.** Utilisez toujours une teinture à bois de bonne qualité à base de pétrole et appliquez-la en suivant les consignes du fabricant. Certaines personnes pensent que les teintures sous forme de gel conviennent aux petites zones tandis que d'autres préfèrent les teintures polyuréthanes à cause de leur polyvalence. Allez au magasin de bricolage de votre choix et cherchez une couleur et un type de teinte à bois correspondant au type de bois dont est faite votre porte et à l'apparence que vous voulez lui donner.
6. **Portez des lunettes de sécurité et des gants.** Lorsque vous utilisez de la teinture à bois et que vous poncez, il est important de porter des vêtements, des gants, des lunettes et un masque de protection si vous travaillez à l'intérieur. Évitez de vous mettre de la teinture sur le visage et la peau.
Si vous travaillez dans votre garage, il est également important de porter un masque de protection respiratoire et d'aérer le garage autant que possible. Faites des pauses fréquentes et assurez-vous que vos poumons reçoivent assez d'air propre. Arrêtez immédiatement si vous commencez à avoir des vertiges.
7. **Appliquez une couche de teinture.** Appliquez la teinture sur le bois dans le sens du grain à l'aide d'un chiffon non pelucheux plié. Appliquez une couche régulière avec la porte posée à plat pour éviter que la teinture coule le long du grain et teigne le bois à intervalles irréguliers.
Après avoir passé le chiffon légèrement sur le bois quelques fois, n'ajoutez pas de teinture, mais passez le chiffon trois à huit fois sur le bois dans le sens du grain en appuyant de façon régulière. Travaillez toujours dans le sens du grain et faites des mouvements continus d'un bout à l'autre.
Certains artisans du bois aiment appliquer la première couche au pinceau puis repasser sur la teinture encore mouillée avec un chiffon pour bien distribuer la teinture et créer une apparence plus homogène. Si vous utilisez une teinture polyuréthane ou sous forme de gel, il est parfois conseillé d'utiliser un pinceau plutôt qu'un chiffon non pelucheux. Suivez toujours les conseils du fabricant et utilisez un outil et une technique adaptés au type de teinture que vous utilisez.
8. **Laissez sécher la teinture pendant le temps recommandé puis essuyez le bois avec un chiffon non pelucheux sec.** En fonction de votre projet, du bois que vous teignez et du type de teinture que vous utilisez, il se peut que vous soyez prêt à passer une finition sur la teinture, mais il est plus probable que vous vouliez appliquer une deuxième couche ou même plusieurs. Dans ce cas, il est important de laisser sécher la teinture et de la poncer avec de la paille de fer 0000 ou du papier de verre à grain 220 avant de répéter le procédé de teinture.
Utilisez un chiffon non pelucheux propre pour éliminer le surplus de teinture lorsque vous l'appliquez, afin d'éviter les plages irrégulières de teinture qui feront des taches plus foncées. À mesure que la teinture sèche, une espèce de duvet se formera : il faut l'éliminer avec de la paille de fer en décrivant des mouvements circulaires légers, mais réguliers en suivant le grain du bois. En général, il faut laisser un temps de séchage de six à dix heures entre chaque couche.
9. **Appliquez autant de couches que nécessaire.** Si vous le voulez, vous pouvez à présent retremper votre chiffon dans le pot de teinture et répéter le procédé jusqu'à ce que vous obteniez la couleur souhaitée. Continuez de teindre le bois en passant de la paille de fer 0000 sur le bois entre chaque couche jusqu'à ce que la couleur vous plaise.
Une fois que l'apparence du bois vous satisfait, laissez-le et ne le touchez plus jusqu'à ce qu'il soit complètement sec. N'utilisez pas de paille de fer ou de papier de verre. Laissez le bois sécher plusieurs heures puis essuyez-le avec un chiffon non pelucheux propre.
10. **Choisissez un produit de finition à l'uréthane adapté à votre porte.** La teinture colore le bois, mais il faut aussi que vous protégiez votre travail en appliquant une finition extérieure à bas d'uréthane sur la surface de la teinture pour la fixer et la protéger. On trouve des finitions mates, semi-brillantes ou satinées et il faut en appliquer plusieurs couches. Suivez toujours les consignes du fabricant.
Les finitions à base d'eau sont beaucoup plus écologiques, mais peuvent aussi donner cette texture de duvet que crée la teinture à bois. Appliquez la finition avec la même technique que celle utilisée pour appliquer la teinture en frottant chaque couche avec de la paille de fer ou du papier de verre.
Essuyez la surface du bois avec un chiffon humide. Laissez le bois sécher complètement avant d'appliquer la finition et si nécessaire, poncez-le légèrement avant de commencer.
11. **Utilisez un pinceau à poils durs ou en mousse pour appliquer la finition.** Suivez le même procédé de base que pour l'application de la teinte : faites de longs coups de pinceau réguliers pour appliquer une couche uniforme. Utilisez un chiffon pour essuyer et homogénéiser la finition si nécessaire.
Lisez les consignes du fabricant pour savoir combien de temps vous devez attendre entre chaque couche (généralement entre deux et six heures).
12. **Poncez la surface pour éliminer les poils qui auraient pu rester accrochés après la première couche.** Appliquez au moins deux couches de plus pour créer une bonne finition régulière par-dessus la première couche, qui doit être poncée plus rigoureusement qu'il n'est habituel pour une couche de finition. Lorsque vous arrivez à la dernière couche, vous ne devez plus poncer du tout.
Une fois que vous avez appliqué toutes les couches de finition, laissez la porte sécher complètement puis essuyez-la avec un chiffon propre pour être sûr qu'elle est complètement propre et sans poussière avant de la remettre en place.
13. **Remettez toutes les ferrures.** Si vous avez enlevé les ferrures de la porte, remettez-les à leur place et préparez la porte pour pouvoir la remonter. Demandez à quelqu'un de vous aider à la tenir en place pendant que vous revissez les charnières et que vous remettez les broches en place pour finir le travail. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/teindre-des-portes-en-bois", "language": "fr"} |
Comment commencer à faire un devoir | Se décider à faire un devoir scolaire ou à accomplir une tâche est souvent l'étape la plus difficile. Remettre à plus tard la réalisation de ce devoir peut faire empirer le problème, car vous aurez ainsi encore moins de temps pour bien accomplir la tâche, ce qui va accroitre votre stress. En apprenant à vous décider à travailler et vaincre le désir de procrastination, vous pourrez faire vos devoirs à temps, en subissant moins de stress, ce qui vous donnera plus de temps libre.
1. **Comprenez en quoi consiste la tâche à effectuer.** Votre première étape pour restructurer votre devoir sera de bien le lire et de le comprendre parfaitement. Cela pourrait sembler simple à faire, mais le fait de bien comprendre ce que vous avez à faire est une étape très importante qui vous permettra de morceler de façon efficace votre tâche en plusieurs segments et de bien la réaliser. C'est aussi une étape facile qui vous aidera à combattre la procrastination et à vous mettre à votre devoir .
Le fait de lire votre devoir dès que vous le recevez afin de poser toutes les questions que vous pourriez avoir peut aussi vous aider.
Si vous n'êtes pas certain de bien saisir en quoi consiste le devoir, essayez de le reformuler en utilisant vos propres termes ou alors de l'expliquer à une autre personne. Si vous découvrez donc que vous ne comprenez vraiment pas la tâche ou que vous avez trop de questions, il vous faudra surement chercher à avoir plus d'informations.
Vous devriez avoir un aperçu du devoir, comprendre ce qui vous est principalement demandé et saisir également les impératifs techniques et de style.
Recherchez les mots-clés dans les consignes qui vous permettront de comprendre en quoi consiste le devoir. Il peut s'agir de mots comme expliquer, définir, comparer, prouver ou raconter.
Gardez à l'esprit le public cible pour lequel vous écrivez et rédigez un texte qui lui fournira l'information requise de la meilleure des façons.
2. **Fixez-vous des objectifs raisonnables.** La plupart des devoirs peuvent sembler contraignants lorsque vous les considérez dans leur ensemble. Si vous prenez votre tâche sous cet angle, vous aurez l'impression que la besogne sera titanesque et compliquée à accomplir, ce qui va naturellement vous amener à procrastiner. Essayez de morceler ce que vous avez à faire et de vous fixer de plus petits objectifs que vous êtes capable d'atteindre plus aisément.
Les objectifs trop élevés ou qui ne sont pas assez bien définis peuvent être difficiles à aborder.
Lorsque vous vous fixez des objectifs plus raisonnables et mieux définis, vous avez la sensation qu'ils sont plus faciles à atteindre.
Vous pourriez par exemple morceler un travail de recherche en de plus petites tâches telles que : 1) faire les recherches préliminaires, 2) élaborez un plan, 3) rédiger l'introduction, 4) ébaucher la structure des paragraphes, 5) rédiger la conclusion et 6) relire le tout. Chacune de ces tâches est en soi plus facile à exécuter.
3. **Occupez-vous d'abord des tâches les plus plaisantes.** Parcourez le devoir à faire et identifiez les étapes par lesquelles vous devrez passer pour en venir à bout. Sélectionnez les plus intéressantes pour vous d'un point de vue personnel et mettez-vous-y en premier lieu. En vous attaquant aux parties de votre devoir qui vous intéressent le plus, vous serez plus enclin à vous y mettre pour obtenir les récompenses liées au travail au lieu de rester à procrastiner .
Vous pourriez par exemple faire des recherches sur des sections d'un rapport que vous trouvez plus intéressantes avant de passer aux autres.
Si le devoir de mathématiques qu'on vous a assigné comporte plusieurs questions, essayez de traiter celles que vous comprenez le mieux avant de vous attaquer aux autres.
Vous pourriez aussi choisir d'aborder en premier les tâches les plus faciles ou les plus simples afin de réduire le nombre de choses que vous avez à faire. Le fait de voir que vous progressez peut vous donner la motivation de continuer.
4. **Commencez par travailler pendant 5 minutes.** Le plus gros défi lorsqu'il s'agit de surmonter la procrastination, c'est souvent de parvenir à faire le premier pas. Pour y arriver, fixez-vous comme objectif de ne travailler que pendant 5 minutes. Cela vous permettra de faire ce premier pas qui est le plus difficile. Cela créera aussi une certaine dynamique et vous aidera à considérer le devoir comme une besogne bien plus facile que vous ne l'aviez cru au départ .
Faites-vous la promesse d'atteindre l'objectif de travailler pendant 5 minutes.
Une fois que vous commencerez, vous pourriez découvrir que vous n'avez pas envie de vous arrêter de travailler. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez toujours faire une pause et revenir au devoir, sachant tout au moins que vous êtes maintenant plus proche de le finir.
5. **Répartissez votre temps.** Considérer votre devoir comme une seule grande tâche peut le faire paraitre très intimidant. La même chose se produit lorsque vous considérez le temps que cela va vous prendre en un seul bloc. En lieu et place de cela, faites l'effort de morceler le travail en sections qui paraissent plus faciles à gérer .
Essayez d'établir des programmes judicieux que vous serez en mesure de respecter. Vous pourriez par exemple choisir de travailler 2 heures le vendredi soir. Si vous n'avez pas autant de temps en une seule fois, essayez de répartir cela en des blocs de 20 à 30 minutes.
Vous pourriez décider de continuer à travailler ou pas après que les heures de travail que vous vous êtes fixé se soient écoulées.
Vous devez déterminer de façon réaliste la vitesse à laquelle vous pouvez travailler et faire votre programme en conséquence.
6. **Mettez-vous au travail.** Une fois encore, le simple fait de se décider à se mettre au travail peut être la partie la plus compliquée de tout le processus. Néanmoins, vous ne pouvez rien faire tant que vous ne vous y mettez pas vraiment. Arrêtez donc de faire des listes, d'envoyer des courriels, de faire le ménage, de vous sentir coupable ou de vous inquiéter par rapport au devoir que vous n'avez pas encore commencé à faire. Levez-vous et mettez-vous-y tout simplement.
7. **Changez votre humeur.** La mauvaise humeur tend à induire davantage la procrastination qui semble offrir une échappatoire au travail, ce qui va encore faire empirer votre humeur. Vous devez donc plutôt établir des récompenses que vous vous autoriserez à avoir une fois que vous aurez fini de travailler .
Vous pourriez décider d'aller faire un petit tour après avoir travaillé pendant un certain temps.
Faites l'effort de lire un livre ou d'aller sur un site que vous aimez pendant quelques minutes après avoir travaillé.
Sinon, vous pouvez faire quelques périodes d'exercices physiques rapides avant de vous mettre au travail. L'exercice physique permet à l'organisme de sécréter des hormones du bienêtre appelées endorphines. Cela peut aussi aider à améliorer votre mémoire .
8. **Demeurez positif.** La procrastination survient souvent lorsque vous vous concentrez sur le côté négatif du devoir. Cette négativité vous amène à éviter la tâche, à remettre à plus tard le moment où vous aurez à subir l'inconfort que vous percevez et à faire en lieu et place quelque chose qui vous plait. Se focaliser sur les aspects positifs liés au fait de faire votre devoir peut être très utile, car cela en fera l'option la plus intéressante.
Plutôt que de redouter ce que vous avez à faire, focalisez-vous sur combien il est bon de sentir que l'on progresse. Vous n'aurez ainsi plus à vous inquiéter de ce devoir et vous pourrez vraiment profiter de votre weekend plutôt que de ressentir de la culpabilité.
Le fait de garder à l'esprit les récompenses à long terme peut vous aider à conserver votre motivation jusqu'à ce que vous ayez accompli la tâche.
9. **Évitez de procrastiner pendant que vous travaillez.** Même après que vous vous soyez mis à travailler, il est encore possible que vous procrastiniez. Faites très attention à la manière dont vous travaillez et évitez les comportements suivants.
Évitez de changer constamment de lieu de travail.
Ne vous perdez pas dans des recherches qui n'ont rien à voir avec votre travail.
Ne prenez pas des pauses constantes pour aller grignoter.
10. **Créez des punitions à vous infliger en cas de procrastination.** Procrastiner vous amène à vous concentrer sur les récompenses à court terme, tout en négligeant les conséquences à la longue si vous ne faites pas votre devoir. Le fait de créer des punitions immédiates à vous infliger peut vous aider à vous concentrer sur les avantages immédiats que vous avez en vous mettant au travail .
Pour chaque heure que vous perdez en procrastinant, vous pouvez réduire le temps que vous allez passer la nuit devant la télévision.
Si vous perdez trop de temps en procrastination, vous pourriez plus tard vous priver d'un encas.
11. **Ne vous souciez pas de la perfection.** Au moment de vous mettre à faire votre devoir, vous ne devez pas vous inquiéter de faire un premier essai parfait. Si vous cherchez dès la première tentative à faire un travail parfait, cela pourrait vous donner l'impression que la tâche est plus immense qu'elle ne devrait l'être. Votre objectif lorsque vous vous mettez à faire votre devoir doit simplement être d'entamer le processus. Vous avez la possibilité de toujours revenir par la suite pour peaufiner votre travail . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/commencer-%C3%A0-faire-un-devoir", "language": "fr"} |
Comment parler aux filles en étant un adolescent | Tu aimerais te sentir plus à l'aise pour parler avec les filles ? Ne t'inquiète pas, parler avec une adolescente n'est pas si difficile que cela ! Sois décontracté lorsque tu commences à discuter avec elle et reste très cool afin de la revoir et de mieux vous connaitre. Parler avec une fille, c'est simplement parler avec une autre personne ! Tu n'as pas à te comporter d'une manière spécifique, tu dois juste être naturel, sincère et amical...
1. **Tu parles juste avec quelqu'un d'autre !** Lorsque tu communiques avec une fille, tu n'as pas à modifier ton comportement ni à te transformer pour chercher à faire bonne impression. En fait, si tu la traites comme si elle vient d'une autre planète, tu ne feras pas beaucoup de progrès... Les filles ne sont pas vraiment différentes des garçons, elles ont des passetemps, des espérances et des sentiments, comme tout le monde ! Traite-la simplement comme toute autre personne .
Si elle te plait, c'est encore plus important ! Même si elle te fait craquer, tu dois la traiter normalement, avec respect. Cela ne veut pas dire que tu ne peux pas exprimer tes sentiments ou que tu ne peux pas flirter un peu. Il faut juste que tu la considères comme une personne normale.
2. **Fais semblant jusqu'à y arriver.** C'est une expression, mais cela fonctionne ! Si tu ne te sens pas à l'aise parce qu'elle t'impressionne, imagine que tu es le garçon le plus cool de la Terre ! La confiance en soi, c'est juste une question d'apparence. Si tu te comportes comme si tu es sûr de toi, eh bien, tu as l'air sûr de toi... Lorsque tu parles avec elle, sois simplement la meilleure version de toi-même, reste ouvert, sois sincère et honnête .
Ne te moque pas de toi pour faire de l'humour. Tu veux la faire rire, mais tu ne veux pas qu'elle se moque de toi...
Ne sois pas modeste en ce qui concerne tes connaissances ou tes aptitudes. Tu ne dois par contre évidemment pas mentir ou essayer de te faire passer pour la 8e merveille du monde. Sois juste naturel !
3. **Commence la conversation amicalement.** Si vous ne vous connaissez pas encore, dis-lui comment tu t'appelles cordialement en lui faisant un grand sourire. Si vous êtes en train d'attendre avant d'entrer en classe, tu peux entamer la conversation naturellement en lui posant une question ou en faisant un commentaire concernant votre environnement .
Si vous ne vous connaissez pas, commence par te présenter. Tu peux simplement dire « Salut, je m'appelle Simon, comment t'appelles-tu ? » C'est basique, mais c'est efficace...
Si vous vous connaissez déjà, tu peux la saluer en disant « Salut, comment vas-tu ? » ou bien « Salut, qu'as-tu fait ces temps-ci ? » Ne te complique pas la vie. Tu veux simplement t'approcher d'elle et lui parler le plus naturellement du monde.
Tu peux également dire des choses comme : « C'était dingue la pluie ce matin ! » ou « Ça va ? Tu te sens prête pour l'examen ? »
4. **Le langage corporel est très parlant.** Détends-toi et regarde-la de face. Ne te tortille pas, ne cache pas tes mains dans tes poches, quand on est nerveux, on peut le faire et être agité... Détends tes épaules, tiens-toi droit, va en face d'elle, souris et garde les pieds ouverts, ce qui signifie que tu es ouvert à une conversation. Si tu ne te mets pas en face d'elle, ne souris pas ou regardes ailleurs, elle pensera probablement que tu n'as pas envie de parler avec elle .
Ne sois pas agressif : ne t'approche pas trop d'elle et ne la touche pas. Présume qu'elle ne veut aucun contact physique avec toi, sauf si elle te touche « accidentellement » ou si elle s'approche pour te donner une accolade .
5. **Commence la conversation avec désinvolture.** Tu peux démarrer par des banalités relatives à votre environnement comme le temps qu'il fait, faire une remarque sur un professeur ou un livre qu'elle tient dans ses bras. Tu peux sinon parler d'un film qui vient de sortir ou d'une série de télévision qui est populaire en ce moment. Si tu n'abordes pas de sujets sérieux, tu lui laisses de l'espace pour se détendre et continuer la conversation .
Tu peux par exemple lui dire : « Tu ne trouves pas qu'il a fait super chaud le weekend dernier ? Je voulais sortir, mais je ne suis pas arrivé à décoller, et toi, qu'est-ce que tu as fait ? »
Tu peux aussi commencer par « Tu as vu la série x ? J'ai commencé à la regarder hier soir, ça a l'air vraiment bien ! »
Si tu t'approches d'elle et lui demandes quels sont ses rêves et ses projets pour l'avenir, elle va probablement se sentir mal à l'aise et chercher à s'éloigner.
6. **Pose-lui quelques questions ouvertes.** Au début, ne lui demande rien de personnel, reste sur des sujets superficiels. Ainsi, tu lui donnes la possibilité de parler un peu d'elle sans la mettre mal à l'aise. Nous aimons tous parler de nous et de ce qui nous arrive dans la vie. Des questions ouvertes sont le meilleur moyen de démarrer la conversation avant de continuer sur des choses plus personnelles et profondes .
Les questions ouvertes sont des questions auxquelles on ne peut pas répondre par oui ou non. « Qu'as-tu pensé de ce film ? » est une question ouverte alors qu'« As-tu aimé ce film ? » est une question fermée à laquelle on peut répondre oui ou non. Écoute bien ce qu'elle te dit sans réfléchir à ce que tu vas lui demander ensuite ! La conversation devrait suivre son cours naturellement, comme une rivière...
Alimente la conservation à partir de ce qu'elle te dit. Si elle mentionne un professeur, tu peux lui demander ce qu'elle en pense ou bien tu peux demander si elle n'a pas eu de difficultés avec les devoirs du jour précédent.
7. **Si elle est joyeuse, reste positif.** Si par contre elle semble préoccupée, ne cherche pas à la faire parler absolument, laisse la conversation se développer naturellement. Pour créer une bonne relation amicale ou romantique, le mieux est de la laisser contrôler la situation. Les gens ne veulent pas tout le temps à avoir des conversations très profondes, si cela ne se déroule pas naturellement, ne cherche pas à imposer un sujet .
Évite de répondre par oui ou par non, car cela ne mène pas une conversation bien loin ! Si tu réponds uniquement oui ou non, tu ne lui donnes pas du tout d'informations qui peuvent l'aider à parler plus longtemps avec toi.
Si elle te dit qu'elle ne supporte pas un cours spécifique, tu peux lui répondre « Tu as raison, c'est vraiment difficile parfois, en plus, ce n'est vraiment pas ma matière préférée. »
Si elle parle d'un film ou d'une série que tu n'as pas vus, tu peux lui répondre « Tu sais quoi ? Je ne l'ai pas vu ! C'est bien, tu me le recommandes ? »
Si elle se détourne et semble ne pas vouloir continuer de parler avec toi, n'insiste pas. Tu pourras toujours réessayer de parler avec elle un autre jour.
8. **Fais-lui une remarque gentille.** Ne sois pas lourd, un compliment sympa peut cependant lui plaire et lui montrer que tu flirtes avec elle. Parle d'un élément de sa personnalité ou de son comportement, c'est beaucoup mieux que de parler de son corps. Tu peux toutefois flirter un peu en lui faisant une remarque sur son style vestimentaire ou sa coiffure originale. Si elle se sent bien lorsque vous terminerez la conversation, elle aura normalement envie de parler avec toi à nouveau .
Tu pourrais lui dire quelque chose comme « J'ai vraiment aimé tes arguments en cours d'Histoire ! » ou « Tu as vraiment assuré en mathématiques l'autre jour ! »
En ce qui concerne son aspect, tu peux lui dire que tu trouves ses chaussures trop cools ou que le bandeau dans ses cheveux lui va super bien.
Cela peut être très utile quand il y a un silence au cours de la conversation, car cela peut l'entrainer vers un nouveau sujet positif sur lequel elle aura certainement un point de vue à exprimer.
Évite les compliments sur son physique ou très personnels. Si tu lui donnes l'impression que tu la juges ou que tu l'analyses, elle n'aura probablement plus envie de continuer de parler avec toi...
9. **Essaie de trouver un centre d'intérêt commun.** Cela rendra la conversation beaucoup plus simple ! Il est bien plus facile de communiquer avec quelqu'un lorsque l'on a un centre d'intérêt partagé. Si elle te parle de cours de musique, de sport ou d'un sujet de classe qui lui plait et que c'est quelque chose que tu aimes également, concentre-toi sur ce thème. Avoir un centre d'intérêt en commun est un excellent moyen d'alimenter une conversation .
Plus tu pourras orienter la conversation vers des sujets qui vous passionnent tous les deux, plus vous allez créer des liens qui vont vous rapprocher avec le temps.
10. **Parler beaucoup de soi n'est pas recommandé.** Le mystère est intrigant et intéressant... Si vous aimez tous les deux le même chanteur ou groupe, il est inutile de lui dire que tu es allé le voir en concert avec tes potes ou avec ton ex ! On tombe facilement dans le piège de trop parler de soi, spécialement quand on se sent nerveux ou que l'on veut faire bonne impression. Laisser un peu de place à l'imagination te rendra cependant plus intéressant .
Si tu parles beaucoup de toi et racontes plein d'anecdotes, aussi passionnantes soient-elles, tu peux aussi donner l'impression que tu penses être le centre de l'univers et tu ne lui laisses pas assez la possibilité de parler d'elle.
Si par exemple elle te demande ce que tu as prévu de faire le weekend prochain, tu peux lui répondre que tu réfléchis aux différentes options en lui faisant un petit sourire.
Si elle te demande ce que tu penses d'un cours spécifique, tu peux lui répondre que tu trouves que le prof est parfois sévère et lui demander ce qu'elle pense elle-même de ce cours.
11. **Tout à l'air de bien se passer ?** Si vous vous entendez bien et qu'elle semble à l'aise avec toi, demande-lui son numéro de téléphone sans être timide, elle aime peut-être ta compagnie ! Tu peux sinon lui demander son nom sur un réseau social comme Facebook ou WhatsApp, Instagram... Si tu n'es pas à l'aise et n'oses pas le faire, dis-lui simplement que tu as aimé discuter avec elle et que tu aimerais que vous parliez ensemble à nouveau à l'avenir .
Tu peux par exemple rester simple et dire « J'aime parler avec toi, nous devrions sortir ensemble un de ces jours ! »
Tu peux aussi utiliser un prétexte pour lui demander son numéro de téléphone ! Si vous parlez de littérature et de certains livres ou auteurs, tu peux lui demander son téléphone en disant que tu vas lui envoyer un texto avec le nom de l'auteur en rentrant chez toi... | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/parler-aux-filles-en-%C3%A9tant-un-adolescent", "language": "fr"} |
Comment synchroniser un iPod | L'iPod d'Apple, un grand classique des baladeurs multimédias, offre une écoute de haute qualité et permet de voir vos vidéos, même en déplacement. Malheureusement, iTunes, le logiciel requis pour installer de la musique et d'autres fichiers multimédias sur votre iPod, peut être parfois difficile d'utilisation, en particulier pour les utilisateurs qui ne sont pas très doués en informatique. Heureusement, grâce aux instructions, faciles à suivre, décrites ci-dessous, vous pourrez bientôt naviguer dans iTunes, synchroniser votre appareil pour y transférer des fichiers, de façon simple et rapide.
1. **Connectez votre iPod à votre ordinateur.** Chaque iPod est livré avec un câble USB standard qui lui permet de communiquer avec votre ordinateur. Connectez votre iPod à votre ordinateur grâce à ce câble USB, en branchant l'extrémité carrée au port USB de votre ordinateur et l'autre extrémité à l'iPod lui-même, ce dernier devant être allumé. Si iTunes est déjà installé, il devrait s'ouvrir automatiquement. Si c'est la première fois que vous utilisez votre iPod, iTunes vous demandera peut-être de saisir les informations pour la configuration de base.
Si vous n'avez pas encore iTunes, vous devrez le télécharger et l'installer avant de pouvoir synchroniser votre iPod. Heureusement, c'est totalement gratuit et l'installation est facile.
Si vous êtes sous Windows, quand vous branchez votre iPod, une fenêtre s'ouvrira peut-être pour vous demander quel programme utiliser pour ouvrir l'appareil. Comme vous allez utiliser iTunes, sélectionnez ce programme dans la liste ou fermez la fenêtre et ouvrez iTunes manuellement.
2. **Si nécessaire, importez tous les fichiers que vous souhaitez ajouter.** Pour pouvoir ajouter des chansons, des vidéos ou des fichiers multimédias sur votre iPod, vous devez commencer par importer ces fichiers dans iTunes. Pour les fichiers audios ou vidéos, vous pouvez le faire soit en faisant glisser un fichier depuis son emplacement sur votre ordinateur jusqu'à la , soit en allant dans et en sélectionnant , puis en indiquant le ou les fichiers que vous souhaitez importer.
Pour tout dire, il est possible d'ajouter des fichiers sur votre iPod avec d'autres logiciels qu'iTunes, notamment Windows Media Player et Winamp. Cependant, pour utiliser la fonction de synchronisation d'iTunes, les fichiers que vous voulez ajouter doivent avoir été importés dans votre bibliothèque iTunes.
3. **Ouvrez votre iPod dans iTunes.** Sélectionnez votre iPod dans la , selon la version d'iTunes que vous avez, elle est située soit dans le coin supérieur de l'écran, soit sur le côté, mais est toujours bien en évidence. Vous devriez maintenant voir s'afficher à l'écran, les capacités de stockage et les paramètres de données de votre iPod.
4. **Cliquez sur Musique pour accéder aux préférences de synchronisation de votre musique.** Cherchez l'onglet en haut de la fenêtre. Cliquez dessus pour accéder aux préférences de synchronisation de la musique. Par défaut, votre iPod se synchronisera avec toute la musique présente dans votre bibliothèque iTunes, c'est-à-dire que quand vous le synchronisez, tout ce qui se trouve dans votre bibliothèque iTunes sera transféré sur votre iPod.
L'option est utile, si vous voulez seulement synchroniser sur votre iPod, quelques-uns des fichiers présents dans iTunes plutôt que la totalité des fichiers. Pour obtenir des informations supplémentaires, lisez la section ci-dessous.
5. **Cliquez sur Films pour accéder aux préférences de synchronisation de vos vidéos.** Changez l'onglet, en haut de la fenêtre, sur. De même que pour la musique, vous verrez que le réglage par défaut vous permet ici aussi de transférer toutes vos vidéos sur votre iPod, lors de la synchronisation. Vous pouvez, si vous le voulez, choisir de ne synchroniser que certains films ou certaines listes de lecture. La procédure à suivre est détaillée dans la section ci-dessous.
Vous pouvez également désactiver entièrement la synchronisation des films, en décochant la case. Si vous le faites, vos clips vidéos resteront dans iTunes et aucun d'eux ne sera transféré sur votre iPod.
6. **Répétez ce processus pour Apps (applications), Photos et Séries TV.** Si vous voulez importer n'importe lequel de ces types de fichiers sur votre iPod, sélectionnez le menu approprié dans les onglets en haut de la fenêtre et répétez les mêmes étapes que précédemment. Les menus varient légèrement d'un type de fichier à l'autre, mais l'idée générale reste la même pour tous. Il vous faudra utiliser les options présentes sur chaque page pour décider, si vous voulez ou non, synchroniser automatiquement ces fichiers et, si vous ne le voulez pas, sélectionner les fichiers ou les listes de lecture que vous souhaitez synchroniser.
fait ici exception, car vous pouvez synchroniser vos photos, directement depuis un des fichiers de votre ordinateur, au lieu de votre bibliothèque iTunes. Pour synchroniser une collection de photos sur votre iPod, créez un dossier sur votre ordinateur contenant toutes les photos que vous voulez synchroniser (vous pouvez aussi utiliser le dossier qui est, en général, l'emplacement de sauvegarde par défaut des fichiers image). Cliquez sur le bouton , situé dans le menu puis cliquez sur la et trouvez le dossier contenant les images que vous voulez synchroniser.
7. **Synchronisez votre iPod.** Maintenant, vous êtes prêt à synchroniser. Retournez à l'onglet de votre iPod, dans la fenêtre d'iTunes. Cliquez sur le bouton qui est situé en général, en bas de la fenêtre, près de la barre montrant la capacité de stockage utilisée de votre iPod (son emplacement peut varier en fonction de la version d'iTunes que vous possédez). L'écran de votre iPod devrait afficher. Le message exact peut varier en fonction du modèle de votre iPod, mais sera toujours similaire.
Votre fenêtre iTunes devrait aussi vous indiquer que la synchronisation est en cours, dans la partie supérieure qui affiche d'ordinaire ce qui est à l'écoute.
Dans certaines versions d'iTunes, si vous avez changé les paramètres de synchronisation, le bouton s'appelle parfois dans les écrans , , , etc.
8. **Attendez la fin de la synchronisation avant de le déconnecter.** Une fois qu'iTunes affiche , vous pouvez déconnecter votre iPod, en toute sécurité. L'affichage sur l'écran de votre iPod doit passer du message d'avertissement à l'icône de la batterie, indiquant que votre iPod est maintenant en charge et n'est plus en train de synchroniser.
Pour être clair, vous n'avez pas besoin de débrancher votre iPod immédiatement après sa synchronisation. Vous pouvez également le laisser se charger ou changer les préférences de synchronisation et le synchroniser à nouveau.
9. **Branchez votre iPod comme d'habitude.** Plutôt que de synchroniser toute votre collection de musique, d'applications, de films, etc. vous pouvez ne vouloir synchroniser qu'une partie de cette collection sur votre iPod. Et ceci pour plusieurs raisons : par exemple, si vous possédez plus de chansons que la capacité de stockage de votre iPod, vous devrez choisir entre laisser iTunes synchroniser vos chansons, de façon aléatoire, à partir de votre liste à chaque synchronisation ou sélectionner vous-même les chansons à inclure. Pour synchroniser les fichiers et les listes de lecture, commencez comme vous le feriez normalement, en branchant votre iPod à votre ordinateur grâce à son câble USB.
Dans cette section, vous allez apprendre à créer une liste de lecture qui comprend les chansons que vous voulez synchroniser sur votre iPod puis à synchroniser cette liste de lecture (et seulement cette liste de lecture) sur votre iPod.
10. **Créez une nouvelle liste de lecture.** Lancez iTunes, puis ouvrez votre. Pour créer une liste de lecture, cliquez sur dans la barre d'outils, en haut de l'écran. Quand on vous le demande, tapez le nom que vous voulez donner à votre liste de lecture : un nom facile à retenir par exemple, « synchronisation de l'iPod » ou quelque chose similaire (cela fonctionne toujours), vous pouvez bien sûr aussi utiliser n'importe quel nom qui vous plait.
11. **Ajoutez des chansons à votre liste de lecture.** Ensuite, faites-la glisser sur la nouvelle liste de lecture que vous venez de créer, les chansons que vous voulez synchroniser sur votre iPod. Pour faire ceci, c'est simple, allez dans votre et faites y glisser les fichiers que vous voulez inclure dans votre nouvelle liste de lecture. Dans certaines versions d'iTunes, vous devrez peut-être faire un sur le fichier souhaité, sélectionner dans le menu puis choisir la liste de lecture que vous venez de créer dans un second menu.
Vous pouvez également sélectionner plus d'un fichier à la fois, en sélectionnant un premier fichier puis en maintenant la touche enfoncée pendant que vous cliquez sur un autre fichier, situé au-dessus ou en dessous du premier. Vous sélectionnerez ainsi ces deux fichiers et tous ceux qui se trouvent entre les deux. Si vous ne voulez pas sélectionner tous les fichiers entredeux, cliquez en maintenant la touche enfoncée pour choisir ceux que vous voulez.
12. **Paramétrez votre iPod pour ne synchroniser qu'à partir des listes de lecture que vous souhaitez.** Ouvrez votre iPod et allez à l'onglet. Vous devriez voir les options suivantes : , et. Assurez-vous que l'option est cochée puis cochez. Maintenant, cherchez dans la liste ci-dessous, la liste de lecture que vous venez de créer et cochez-la.
Assurez-vous que toutes les autres listes de lecture de la liste sont décochées, à moins, bien sûr, que vous ne vouliez aussi les synchroniser.
13. **Synchronisez.** Retournez à l'onglet et cliquez le bouton (comme indiqué précédemment, en fonction de votre version d'iTunes, ce bouton peut s'appeler ). Votre iPod devrait lancer la synchronisation comme il le fait d'habitude. Quand c'est fini, parcourez la bibliothèque musicale de votre iPod, celle-ci ne devrait contenir que les chansons de la liste de lecture que vous avez sélectionnée. Si vous voulez ajouter plus de musique, ajoutez de nouvelles chansons à la liste de lecture que vous utilisez pour synchroniser dans iTunes, puis synchronisez à nouveau (ou synchronisez ensemble de nouvelles listes de lecture).
Dans cette section, vous avez appris à synchroniser une liste de lecture de musique, mais la même démarche s'applique aussi bien aux listes de lecture de films que de clips vidéos. Pour synchroniser des listes de lecture d'autres types de support, créez des listes de lecture comportant tous les fichiers souhaités ouvrez votre iPod et utilisez les onglets en haut de l'écran pour aller dans les sections apps (applications), films, etc. Pour chaque média, soyez sûr de sélectionner ou une option équivalente.
14. **Pour mettre en place une synchronisation Wi-Fi, commencez par brancher le câble USB.** Avec les versions d'iTunes 10,5 ou ultérieures, vous pouvez synchroniser votre appareil à distance, grâce à une connexion Wi-Fi. Cependant, pour pouvoir le faire, vous devez d'abord vous connectez normalement avec un câble USB. Connectez-vous comme vous le feriez d'habitude, puis ouvrez pour démarrer.
15. **Dans le menu Résumé, activez la synchronisation Wi-Fi.** Ouvrez votre iPod dans iTunes, puis dans la page , faites défiler la liste jusqu'en bas et cherchez l'option. Cochez la case située près de cette option. Une fois que c'est fait, pour que le changement soit effectif, cliquez sur le bouton en bas de l'écran (près de la barre indiquant la capacité de stockage utilisée).
16. **Relancez iTunes, votre iPod et votre routeur Wi-Fi.** Ensuite, fermez iTunes puis ouvrez-le à nouveau. Puis, éteignez votre iPod et rallumez-le. Enfin, éteignez, pendant environ 30 secondes, votre routeur sans fil (ou votre source de Wi-Fi) et rallumez-le. On rencontre souvent des difficultés pour que les changements de paramètres Wi-Fi d'un appareil (y compris ceux d'un iPod) prennent effet, notamment quand ces appareils restent allumés. En pratique, le redémarrage de vos appareils leur donne une chance de « réagir » aux nouveaux réglages.
En fait, l'explication du redémarrage de votre routeur et de votre iPod est un peu plus compliquée, principalement parce qu'il existe diverses raisons pour lesquelles les appareils Wi-Fi ont des problèmes pour enregistrer de nouvelles connexions sans redémarrer.
17. **Branchez votre iPod sur le même réseau Wi-Fi que votre ordinateur.** Pour connecter votre iPod à votre réseau Wi-Fi ouvrez le menu , puis cliquez sur l'option. Assurez-vous que le Wi-Fi de votre iPod est réglé sur en haut du menu, puis choisissez votre réseau dans la liste des options. Si nécessaire, entrez la clé de sécurité de votre réseau pour obtenir l'accès au réseau sans fil. Une fois que vous êtes connecté, testez votre connexion, en essayant d'ouvrir Safari sur votre iPod et de naviguer sur internet.
Si vous rencontrez des problèmes pour vous connecter au Wi-Fi, les causes peuvent être multiples. Par exemple, des appareils comme les microondes, les téléphones portables ou les paraboles satellites des téléviseurs peuvent créer des interférences avec la capacité Wi-Fi de votre iPod. Dans ce cas, essayez d'éteindre ou de retirer les sources d'interférences, puis placez votre iPod juste à côté de votre routeur et réessayez.
Les problèmes de connexion peuvent également être causés par le coupe-feu de votre routeur. Dans ce cas, essayez d'ajuster les réglages du coupe-feu pour permettre à votre iPod de se connecter. Si vous utilisez un Mac, vous pouvez consulter la page d'assistance du site officiel Apple pour obtenir des instructions spécifiques, sur la manière de connecter votre iPod au Wi-Fi.
18. **Attendez que votre iPod se synchronise automatiquement.** Si vous avez activé la synchronisation Wi-Fi et que votre iPod arrive à se connecter à votre réseau Wi-Fi, votre ordinateur et votre iPod devraient bientôt se reconnaitre. Votre iPod devrait commencer à synchroniser automatiquement, affichant son habituel message pendant qu'il le fait. Quand il a terminé, votre iPod devrait être mis à jour avec les fichiers de votre bibliothèque iTunes, sélectionnés pour la synchronisation (reportez-vous à la section ci-dessus, pour savoir comment choisir les éléments de votre bibliothèque que vous voulez synchroniser).
Remarquez que si vous vous éloignez de votre source Wi-Fi pendant que la synchronisation est en cours, le processus peut s'interrompre avant la fin, vous laissant potentiellement avec un iPod partiellement synchronisé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/synchroniser-un-iPod", "language": "fr"} |
Comment créer une baguette magique | Les baguettes magiques s’utilisent lors de plusieurs cérémonies païennes dans le but de canaliser l’énergie dans les sortilèges et les rituels. Vous avez la possibilité de chercher facilement une branche d’arbre morte, de la débarrasser des énergies négatives et de créer une baguette magique personnelle.
1. **Cherchez le type de bois à utiliser.** La plupart des gens pensent que chaque arbre émet une énergie particulière. Lorsque vous utilisez la branche d’un arbre donné pour fabriquer votre baguette, elle peut contenir l’énergie de cet arbre.
Le bois de chêne est sacré en raison de la forte croissance et de la longévité de l’arbre.
Le bois de bouleau est connu pour renfermer l’énergie de l’amour.
Le bois de frêne est considéré comme une excellente baguette à cause de sa magie en général et de son pouvoir de guérison.
2. **Promenez-vous dans un endroit naturel.** Pensez au type de bois que vous désirez utiliser et allez faire un tour dans une zone où vous trouverez cet arbre spécifique. Cherchez des branches ou des bouts de bois morts qui mesurent au moins 30 cm de long .
Suivez votre intuition pour vous orienter vers le bois idéal.
Faites l’effort de trouver une branche morte plutôt qu’un bois vivant. Si vous optez pour ce dernier, veillez à demander d’abord la permission à l’arbre. Si vous vous sentez donc mal à l’aise avec cela, évitez donc de couper la branche de cet arbre.
3. **Faites une Action de grâce.** Que vous choisissiez une branche vivante ou morte, vous devez laisser quelque chose en guise de remerciement pour l’arbre. Vous pouvez faire usage de plusieurs différentes choses dans le cas de cette offrande, pourvu qu’elles contiennent des ingrédients naturels :
de l’eau : vous pouvez utiliser l’eau de source ou celle de robinet (chargée ou bénie) ;
du jus de pomme ;
du pain, des biscuits ou des gâteaux faits maison ;
des cristaux chargés.
4. **Rassemblez tous les objets nécessaires pour la consécration.** Vous devez consacrer le bois pour l’épurer de toute ancienne énergie avant de sculpter votre baguette. Vous devriez rassembler quelques objets afin de pratiquer ce rituel :
une bougie blanche ;
un fagot de branches de cèdre ou de sauge mortes ou un encens à base de cèdre ;
une grande plume ;
un cristal de quartz incolore ;
des allumettes ou un briquet ;
un petit autel pour exposer le bois.
5. **Préparez-vous pour le rituel.** Pour pratiquer cela, vous devez vous tourner vers le nord. Mettez l’autel (avec le bois dessus) à votre gauche et les objets à utiliser à droite.
6. **Tenez-vous debout et allumez l’encens.** Mettez-vous debout en direction du nord, puis commencez le rituel en allumant l’encens et en récitant une prière d’assistance et d’énergie.
7. **Déplacez-vous dans un mouvement circulaire et dispersez la fumée.** Servez-vous de la plume pour propager la fumée dans la chambre. Déplacez-vous dans le sens des aiguilles d’une montre (en cercle), à mesure que vous dispersez l’émanation.
Tournez-vous par la droite de manière à faire face à l’est et dispersez la fumée tout en demandant conseil.
Ensuite, tournez-vous et faites face au sud pour disperser la fumée et pour demander de l’aide dans le but de débarrasser le bois des mauvaises énergies.
Tournez-vous à nouveau par la droite de manière à faire face à l’ouest et remerciez vos guides de vous avoir aidé, et ce, tout en dispersant la fumée.
Pour finir, tournez-vous à nouveau vers le nord et asseyez-vous dans le cercle. Mettez l’encens sur un support à votre droite après que vous vous êtes assis.
8. **Allumez la bougie et tenez le cristal.** Placez la bougie devant vous et allumez-la tout en faisant une prière pour accepter la présence divine qu’il y a autour de vous. Tenez le cristal dans vos deux mains et visualisez la lumière blanche de la connaissance divine en train de descendre de votre tête pour rentrer dans le cristal. Placez dans le cristal l’idée selon laquelle vous nettoyez le bois de toutes les énergies négatives, puis remettez-le à droite.
9. **Mettez le bois devant vous et purifiez-le.** Disposez le bout de bois juste devant vous et faites une prière pour l’accueillir dans votre présence. Servez-vous de l’encens pour disperser la fumée autour du bois. Imaginez que la branche est en train de perdre toutes ses anciennes ondes négatives.
10. **Servez-vous du cristal pour disperser les ondes négatives.** Tenez-le au-dessus du bois et imaginez cela en train d’absorber les énergies négatives qui sont libérées par la branche. Visualisez l’énergie en train de quitter le cristal et d’être dissipée dans la nature. Placez ensuite le cristal au-dessus du bois et demandez à ce que son énergie positive remplisse la branche.
11. **Faites une prière de remerciement pour clôturer le rituel.** Fermez les yeux et remerciez le divin de vous avoir aidé à débarrasser le bois des énergies négatives. Éteignez la bougie et rangez tous les outils que vous avez utilisés pour le rituel.
12. **Enlevez l’écorce.** Servez-vous d’un couteau pour érafler toute l’écorce du bois. Vous avez aussi la possibilité de faire usage de vos mains pour enlever la couche externe, puis utiliser un couteau pour retirer toutes les écorces qui restent.
13. **Sculptez le bois en baguette.** Servez-vous d’un couteau pour tailler le bois et lui donner une forme de baguette. Enlevez soigneusement ses écorces afin de rendre l’une de ses extrémités plus pointues. Prenez votre temps et taillez doucement le bois au couteau jusqu’à obtenir la forme que vous désirez .
14. **Ajoutez des runes, des symboles ou des motifs sur la baguette.** Utilisez un couteau pour graver des runes ou des motifs sur la baguette. Les divers symboles que vous gravez sur le bois le rempliront de différentes énergies. Pour cela, faites attention à ce que vous choisissiez de graver dessus .
Vous avez également la possibilité de carboniser la baguette afin de donner un autre aspect aux motifs que vous avez gravés dessus.
15. **Poncez la baguette.** Frottez tout le bois avec du papier de verre afin de le polir. Continuez à faire cela jusqu’à poncer toute la baguette.
16. **Personnalisez votre baguette.** Elle doit être exceptionnelle et refléter vos propres énergies. Ajoutez-y des ornements afin de créer une baguette qui correspond à vos gouts.
Faites un trou à l’extrémité de la baguette pour y attacher une corde en cuir.
Ajoutez des plumes au bout de la baguette.
17. **Décorez-la.** Vous avez la possibilité d’ajouter d’autres objets de décoration à la baguette à savoir des cristaux ou des fils métalliques. Optez pour des pierres précieuses qui ont une signification particulière à vos yeux afin d’apporter de l’énergie positive dans votre baguette .
Fixez les pierres d’énergie et les cristaux à la baguette à l’aide d’une colle.
Enveloppez la baguette de fil en cuivre ou argenté afin de la renforcer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-baguette-magique", "language": "fr"} |
Comment faire du jus de raisin | Vous en avez assez de toujours acheter votre jus de raisin chez l’épicier du coin ? Assez de ces jus remplis de produits chimiques et de conservateurs ? Avec un peu de patience, vous arriverez à faire chez vous, tranquillement, votre propre jus de raisin !
1. **Séparez les grains de raisin de leurs tiges.**
2. **Lavez les raisins.** Mettez tous les grains dans une passoire et lavez-les dans de l'eau tiède afin d’éliminer tous les produits chimiques qui s’y trouveraient.
3. **Écrasez les raisins.** Utilisez un presse-purée pour commencer à faire sortir le jus.
À la place du presse-purée, vous pouvez utiliser un mixeur. Attention à ne pas faire de la purée de raisin !
4. **Faites cuire les raisins.** Mettez les raisins en purée dans une casserole et faites cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes.
Écrasez les raisins à l'aide d'une cuillère ou d’un presse-purée s’ils commencent à s'agglutiner ou si des grains ne sont pas encore éclatés.
5. **Filtrez le jus.** Mettez une passoire fine au-dessus d'un récipient ou directement sur un verre à boire. Versez les raisins dans la passoire, puis filtrez votre jus de raisin.
À la place d’une passoire, vous pouvez utiliser une étamine (sorte de gaze). Mettez l’étamine au-dessus d’un récipient et versez votre mélange (il est préférable de doubler l’étamine).
Si vous avez un moulin à légumes, ce sera parfait !
6. **Mettez votre jus de raisin au frais.** Retirez la passoire ou l’étamine et placez votre jus dans le réfrigérateur pour le refroidir ou mettez directement des glaçons dans votre verre.
7. **Voilà !** c’est fini ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-jus-de-raisin", "language": "fr"} |
Comment devenir footballeur professionnel | Qui ne connait pas le football, appelé également soccer dans certains pays ? Ce sport est résolument rassembleur et aucun peuple à travers la planète n'y est indifférent. Si pour certains, il ne représente qu'un groupe d'hommes ou de femmes courant derrière un simple ballon, pour des milliards de personnes, il s'agit d'un véritable engouement. D'ailleurs, pour des millions d'entre eux, la passion est si forte qu'elle les a menés tout droit vers leurs clubs locaux. Pour d'autres encore, c'est l'univers du football professionnel qui leur a tendu la main. Si vous faites partie de celles et ceux qui souhaitent vivre du ballon rond et qui acceptent les nombreux sacrifices que cette carrière comprend, voici des conseils et astuces pour vous hisser parmi les meilleurs.
1. **Si vous demandez à votre enfant quel métier il souhaite exercer plus tard, ne soyez pas étonné de l'entendre répondre :** footballeur. Ce phénomène n'est pas récent, même si de nos jours, les garçons comme les filles de France et d'ailleurs sont en partie fascinés par le train de vie de ces héros des stades.
À notre époque, petits et grands ont conscience qu'en devenant footballeur professionnel, on gagne beaucoup d'argent, on roule dans des voitures de luxe et souvent, on épouse de belles demoiselles. Cependant, en nous concentrant sur l'aspect sportif de la question, il va de soi que le jeu en équipe, devant des millions de supporteurs, sans parler de la montée d'adrénaline et la passion pour le sport, est l'un des facteurs pour le moins attrayants.
Le football est un sport ouvert à tous. Quel que soit votre niveau social, vous pouvez devenir un professionnel reconnu et gagner de l'argent plus qu'honorablement.
2. **Soyez un gagnant.** Pour devenir un pro, vous devez avoir l'esprit de compétition et souhaiter gagner chaque partie. Vous ne jouez pas au foot comme à la belote ! Si vous avez l'esprit de compétition, ce sport vous convient, mais vous devez également avoir les qualités suivantes.
Vous avez l'esprit d'équipe.
Vous aimez la nature, vivre dehors, le froid et la pluie ne vous font pas peur.
Vous aimez manger sainement.
Vous adorez faire du sport et vous entrainer tous les jours.
Vous avez une forte volonté.
3. **Apprenez-en plus.** Si le football est votre nouvelle passion, pourquoi ne pas découvrir certains articles wikiHow, traitant du sujet, mais sous des angles différents. Ainsi, vous pouvez par exemple apprendre :
à jouer au football
à faire un arc en ciel
à frapper un ballon de football
à jongler avec un ballon de foot
à maîtriser les règles du hors-jeu
la signification des gestes de l'arbitre au cours d'un match
4. **Devenir footballeur professionnel ne s'improvise pas.** L'aisance apparente avec laquelle les joueurs évoluent sur le terrain est le résultat de nombreuses années de travail. Certaines qualités sont présentes de manière presque innée (si l'on peut dire), tandis que d'autres s'acquièrent avec un travail acharné, souvent depuis l'enfance puis entouré de professionnels de cet univers. Entretemps, si vous ou votre enfant répondez positivement aux critères suivants, le football professionnel est peut-être fait pour vous.
Des qualités physiques, techniques et de savoir-être : si vous jouez au football depuis votre plus jeune âge (dans un club local par exemple), si vous avez l'esprit d'équipe, si vous êtes endurant, avez le gout de l'effort pour supporter les charges d'entrainement, le sens du sacrifice (l'hygiène alimentaire, les sorties, les amis, la vie de famille, les petites copines et petits copains, entre autres), que vous savez être à l'écoute des autres, si vous êtes prêt à voyager dans votre pays ou à travers la planète, que vous savez vous adapter aux autres cultures, que vous savez vous remettre en question et que vous êtes déterminé.
5. **Commencez jeune.** Dans le cas des enfants, il arrive souvent que les pères poussent leur garçon à choisir cette voie professionnelle. Quel papa, un tant soit peu amateur de football, ne voudrait pas être à l'origine d'un grand champion de football international ? À moins que l'enfant ne soit sur la même longueur d'onde que son papa, sans doute ce dernier devrait se poser les bonnes questions quant à sa motivation à pousser ainsi sa progéniture, qui n'en a peut-être pas envie, finalement ! Si toutefois tout le monde partage le même point de vue, il est temps de commencer à bâtir la carrière de cet enfant prodige le plus tôt possible.
6. **Soyez à l'écoute des autres.** Une qualité indispensable pour réussir dans cette profession est de savoir écouter les autres. Vous devez évidemment être réceptif à votre entraineur, mais aussi aux conseils des membres de votre famille en ce qui concerne vos choix pour votre orientation professionnelle.
7. **Apprenez la patience.** Qu'il s'agisse de trouver un bon club ou d'un repos forcé à cause d'une blessure, la patience est une vertu du footballeur.
8. **Préparez-vous à voyager.** En étant pro, vous n'aurez pas une vie conventionnelle. Les déplacements sont fréquents, et si un club d'un pays étranger souhaite vous engager, vous devrez aller vivre loin de votre famille et de vos amis habituels (vous en aurez de nouveaux...).
9. **Améliorez votre jeu sans cesse.** Pour avoir toutes les chances d'être repéré par un club de football, le candidat doit prouver qu'il est motivé, et surtout, qu'il manie le ballon rond comme personne, ou presque. Pour être vu en pleine action par les sélectionneurs, il y a le passage obligatoire par les centres de formation agréés . Ces écoles, réservées aux jeunes de 10 à 20 ans, proposent d'être formé au football professionnel, mais également de suivre une scolarité classique. Les parents ou le candidat lui-même, doivent s'assurer que le centre choisi propose non seulement une véritable formation sportive, mais surtout une formation scolaire solide, en cas d'échec dans l'univers du football.
Pour intégrer un centre de formation, il faut que le candidat puisse apporter « quelque chose d'exceptionnel » au football professionnel. En effet, de nombreux amateurs souhaitent rejoindre une école dans laquelle on peut suivre ses études, mais surtout taper du ballon une bonne partie de la journée. Cependant, l'entrée est sélective, tous les joueurs ne sont pas aptes à intégrer une équipe de haut niveau.
10. **Tentez votre chance.** Selon des chiffres publiés par le Sénat, pour 10 joueurs entrés en centre de formation, un joueur atteindra la première division et un autre, la division inférieure.
Tenter sa chance est une chose, mais il faut surtout se préparer à une aventure avortée, avant même qu'elle n'ait réellement commencé.
11. **Contactez les centres agréés.** Le mieux à faire si vous êtes toujours motivé pour devenir joueur de football professionnel est de contacter les centres de formation agréés. Outre un premier contact téléphonique, certaines écoles proposent des formulaires web, à remplir, en bon français de préférence, afin d'être rappelé par la suite.
Cet appel aura pour but de vous communiquer les dates ultérieures de sessions de test, auxquelles de très nombreux talents se disputeront les quelques places libres à pourvoir.
12. **Soyez persévérant.** Vous venez peut-être de le comprendre : les chances sont très minces d'être repéré pendant une partie de foot entre copains sur le terrain communal ou dans la rue ! Rares sont les grands joueurs internationaux qui ne sont pas passés par un centre de formation, afin d'intégrer une équipe de renommée mondiale. Par ailleurs, il est tout à fait possible d'avoir été repéré, invité à passer des tests dans une grande équipe et ne pas être retenu. Enfin, pour être repéré, il faut impérativement avoir une petite touche magique en plus, qui pourrait faire la différence au sein d'une équipe de football professionnel.
13. **Trouvez un agent.** Dernier point et non des moindres, si vous réussissez à intégrer un centre de formation et que votre carrière se dirige lentement vers le football professionnel, vous devrez engager un agent sportif. Cette personne fera office de sésame entre vous et les grands clubs à la recherche de nouveaux talents. Attention, dans cet univers de professionnels, l'argent est un vecteur qui attire de nombreuses personnes mal intentionnées.
Le mieux à faire est de prendre contact avec un agent sportif reconnu et agréé par les autorités footballistiques . Gardez en tête la phrase d'un célèbre humoriste disant très justement que la volonté ne remplace pas le talent.
14. **Cherchez un agent sportif licencié par la FFF.** Muni d'une licence professionnelle, cet agent vous mettra en contact avec les clubs ou les entraineurs. Ceci n'est évidemment pas gratuit...
Vous trouverez la liste des agents sportifs licenciés par la FFF sur ce lien. La mise à jour de cette liste date de septembre 2016.
Vous trouverez la liste des agents exerçant dans le cadre de la prestation de service sur ce lien. La mise à jour date du 30 septembre 2016.
Vous trouverez la liste des contrats liants les agents de la FFF à des joueurs ou des clubs sur ce lien. Mise à jour de septembre 2016.
15. **On devient footballeur professionnel pour l'amour du sport, mais il est temps d'aborder l'aspect financier d'une telle carrière.** Évidemment, tout joueur professionnel débutant ne peut espérer gagner des millions d'euros, à peine engagé. S'il existe quelques exceptions (L. Messi, 41 millions d'euros en 1 an – Ch. Ronaldo, 39,5 millions – Neymar, 29 millions, Z. Ibrahimovic, 18 millions, etc.), sachez cependant que les salaires sont généralement les suivants, pour les catégories indiquées (ces chiffres ne sont pas définitifs et évoluent d'année en année).
Salaires selon les catégories
Catégorie
1e année
2e année
3e année
Contrat Pro Ligue 1
2 800 €
3 500 €
4 200 €
Contrat Pro Ligue 2
2 170 €
2 660 €
3 220 €
Contrat Pro National
1 680 €
2 100 €
2 520 €
Contrat professionnel (cursus élite)/Contrat Pro Ligue 1
4 480 €
5 040 €
5 600 €
Contrat Pro Ligue 2
3 150 €
3 640 €
4 200 €
Contrat Pro National
1 680 €
2 100 €
2 520 €
Contrat professionnel (cursus stagiaire pro)/Contrat Pro Ligue 1
11 200 €
14 000 €
16 800 €
Contrat Pro Ligue 2
8 680 €
10 640 €
12 880 €
Contrat Pro National
6 720 €
8 400 €
10 080 € | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-footballeur-professionnel", "language": "fr"} |
Comment penser comme un homme | On dit que les hommes viennent de Mars et les femmes de Vénus, ainsi il ne fait aucun doute que les deux genres ont parfois des difficultés à se comprendre. Les garçons et les filles sont élevés différemment, ce qui peut conduire à de grosses différences dans leurs façons de penser à l'âge adulte. Si vous avez envie de mieux comprendre les points de vue d'un homme ou que vous essayez simplement de vivre une expérience amusante, les conseils ci-dessous vous aideront ! N'oubliez pas que de nombreuses choses diffèrent en fonction de sa culture. Si cet article peut vous aider, c'est merveilleux, sinon, faites preuve d'humour...
1. **Arrêtez de considérer que vos collègues sont vos amis.** Les hommes accordent de l'importance aux sentiments et aux pensées de leurs proches, mais se préoccupent moins de ceux de leurs collègues et connaissances. En revanche, les femmes attendent de toute personne avec qui elles passent du temps que celle-ci fasse preuve d'ouverture, d'équité et d'honnêteté . Dans un contexte professionnel standard, ces attentes différentes conduisent à de la déception et de la confusion chez les femmes.
2. **Parlez plus fort.** Que vous participiez à une réunion ministérielle ou que vous fassiez un exposé à une petite équipe, vous devez vous exprimer face au groupe. Les hommes ont tendance à s'exprimer plus souvent devant de grandes assemblées afin de préserver leur rang social et de démontrer leur habileté verbale. Racontez une histoire, une blague ou présentez un exposé permettant de démontrer vos talents d'orateur et votre maitrise des faits .
Les femmes sont réputées pour être de bonnes communicantes, mais elles le font plutôt d'une façon qui facilite les contacts amicaux. Dans un contexte professionnel compétitif, cela peut être à leur détriment. Lorsque les hommes parlent, ils font moins de pauses et se soucient moins du ressenti de leur auditoire.
3. **Analysez les situations de façon objective.** Les hommes mettent plus facilement leurs sentiments de côté afin de prendre des décisions pratiques qui ne sont basées que sur les faits. En revanche, les femmes ont tendance à prendre des décisions en fonction de ce que les autres vont ressentir et en fonction de leur propre intuition . Utilisez des graphiques, des diagrammes et des données précises lorsque vous prenez une décision commerciale.
4. **N'ayez pas peur du STEM.** Depuis très longtemps, on dit aux gens que les sciences, la technologie, l'ingénierie et les mathématiques sont des disciplines masculines, tandis que l'art est une discipline féminine. Mettez-vous au défi de montrer que votre genre n'est pas un obstacle à vos compétences en STEM. Tenez-vous au courant des avancées scientifiques, regardez un épisode de Cosmos et essayez de nouveaux gadgets, jeux ou applications informatiques . Si vous êtes étudiante, engagez-vous dans une voie scientifique.
5. **Prenez conscience de vos points forts et de vos limites.** Si vous ne vous sentez pas à l'aise sur un projet ou que vous n'avez pas envie de répondre favorablement à une petite demande d'un collègue, osez dire non . Les hommes ne sont pas du genre à faire des travaux supplémentaires. Par contre, si vous avez envie d'une promotion, de plus de responsabilités ou d'un nouveau poste dans votre entreprise, informez-en votre supérieur de façon explicite . N'ayez pas peur d'être vue comme quelqu'un d'exigeant ou d'arriviste.
Les femmes ont souvent beaucoup de mal à dire non à des responsabilités supplémentaires, car elles ne veulent pas paraitre fainéantes et sont véritablement plus enclines à aider les autres que les hommes . Pour penser comme un homme, essayez d'oublier ces tendances et réalisez que dire non n'est pas un signe de fainéantise, mais de force et de respect de soi.
Les hommes pensent qu'ils méritent leur salaire et ils cherchent à être augmentés . Quand vient le moment de demander une augmentation ou de négocier votre salaire, affirmez-vous et croyez en vous. Agissez comme si cela faisait partie de vos droits.
6. **Communiquez ouvertement et honnêtement.** Les femmes tournent souvent autour du pot et s'expriment de façon plus subtile que les hommes. Les hommes ont par contre tendance à partager directement ou spontanément leurs pensées. Partagez ce qui passe dans votre esprit de façon non ambigüe. Ne faites pas de petites allusions sur un problème. Restez directe et annoncez exactement ce que vous pensez et ce que vous ressentez .
Soyez honnête avec vous-même et envers votre partenaire. Si vous avez envie de vous engager davantage dans votre relation, informez-en votre partenaire. Inversement, si vous voulez que cette relation reste superficielle, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde.
Les hommes ont tendance à parler moins en privé qu'en public. Essayez de construire vos relations en agissant plutôt qu'en parlant.
7. **Améliorez votre représentation spatiale.** Les hommes ont une meilleure capacité que les femmes à se représenter les objets ou les espaces. Cela s'explique par le fait que les hommes ont un lobe pariétal plus fin (la zone qui traite les informations visuelles) que les femmes .
La construction de maquettes, les jeux de lego ou les sports comme le football vous aideront à penser davantage de façon spatiale. Vous pourriez aussi dessiner la carte d'un endroit qui vous est familier.
8. **Ne vous inquiétez pas, tout va bien.** Les hommes s'inquiètent comme les femmes, mais ces dernières continuent à s'inquiéter longtemps après que les hommes aient arrêté. Pour penser comme un homme, laissez aller les petits problèmes conjugaux, les soucis de famille ou les troubles que vous ne pouvez pas résoudre sur votre lieu de travail .
Pour vous inquiéter moins, essayez de consacrer un temps donné à vos préoccupations. Arrêtez de surfer sur Internet et essayez de faire davantage de sport. Vous pourriez également trouver une activité qui nécessite un engagement actif de votre part afin de vous distraire, comme la lecture ou la peinture .
9. **Prouvez votre indépendance.** Même si les gens aiment se sentir désirés, ils aiment également savoir que leur partenaire peut se prendre en main. Les hommes ont l'habitude d'agir et de penser de façon indépendante . Le fait de montrer que vous pouvez vous prendre en main au travail et dans votre vie sociale vous permettra d'améliorer votre confiance en vous et de montrer aux autres que vous êtes une personne capable et indépendante.
La sécurité financière peut jouer un grand rôle dans le fait de se sentir indépendant et de vivre une vie indépendante. On attend souvent des femmes qu'elles n'apportent qu'un revenu additionnel au ménage et qu'elles s'occupent des enfants, pendant que leur partenaire masculin est principalement celui qui nourrit le ménage . Faites en sorte d'obtenir une solide sécurité financière afin de vous construire une vie indépendante.
10. **Gardez le contrôle de vos émotions.** Si votre instinct vous dit de crier, de pleurer ou de vous mettre en colère, retenez-vous. Comptez patiemment jusqu'à 10, puis essayez de considérer le problème ou la conversation sous un autre angle. Le cerveau des femmes est davantage enclin à exprimer et à se rappeler des émotions, c'est pourquoi il est important de tempérer ses instincts émotifs si l'on veut penser comme un homme .
11. **Exprimez-vous physiquement dans une relation amoureuse.** Le toucher permet d'exprimer des sentiments d'une façon que les mots ne peuvent pas exprimer. Le cerveau des hommes consacre deux fois plus d'espace aux pensées sexuelles que celui des femmes . L'affection physique est une bonne façon d'afficher clairement vos intentions et de montrer votre amour à votre partenaire.
12. **Ne vous focalisez pas sur les détails.** Les femmes ont tendance à s'arrêter sur des petits moments dont les hommes ne se souviennent pas. Les hommes ne remarquent pas ou oublient rapidement les choses comme les disputes, les commentaires désinvoltes ou les légers affronts. Essayez de ne pas être obsédée par vos expériences négatives et laissez aller les choses .
13. **Concentrez-vous moins sur votre apparence.** Les femmes sont cernées de messages leur suggérant qu'elles doivent avoir une apparence parfaite. Les hommes ne font pas l'objet d'une telle pression les incitant à se conformer à des standards de beauté superficiels et ont par conséquent tendance à avoir une meilleure image de leur corps . Pour penser davantage comme un homme, apprenez à accepter votre corps et votre apparence. Ne vous tracassez pas à propos de vos imperfections.
Mettez-vous debout face à un miroir et dites-vous : « je suis formidable ». Faites ceci chaque jour jusqu'à ce que vous y croyez vraiment. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/penser-comme-un-homme", "language": "fr"} |
Comment créer un personnage de bande dessinée | Qu’elles soient américaines, belges ou françaises, les bandes dessinées ont toutes en commun des personnages uniques. Ils représentent l’un des facteurs essentiels au succès d’une bande dessinée et vous devez donc prendre le temps de les construire. Les actions, les réactions et l’histoire personnelle des protagonistes interagissent avec le scénario principal, créant une dynamique captivante pour le lecteur. Pour façonner un personnage unique et attractif, travaillez‑en chaque aspect afin qu’il soit cohérent et s’intègre dans votre scénario .
1. **Documentez‑vous.** Avant de vous lancer dans la réalisation de votre personnage, il peut être instructif d’étudier ce qui a été déjà fait . Outre les œuvres que vous aimez, lisez également des titres que vous ne connaissez pas afin de nourrir votre imagination . À chaque lecture, notez des éléments qui, selon vous, rendent le personnage attractif et intéressant.
Vous pouvez trouver des bandes dessinées publiées dans les journaux ou en ligne. Vous pouvez également en lire dans les bibliothèques ou les librairies.
Attardez‑vous sur les personnages. Étudiez leur intégration dans le récit, leurs signes distinctifs et leurs caractéristiques générales. Le style de dessin est également important, car il donne souvent le ton général de la bande dessinée. Par exemple, un trait grossier donne un côté comique au personnage. Celui‑ci est souvent disproportionné et fantaisiste. À l’inverse, un dessin réaliste est privilégié dans une bande dessinée plus sombre.
2. **Définissez votre style de bande dessinée.** Ce support offre une grande liberté d’expression et de créativité. Votre bande dessinée peut n’être constituée que de deux planches comiques ou former une véritable saga à l’intrigue complexe. Quel que soit votre choix, réfléchissez à l’atmosphère et au scénario afin d’orienter votre personnage.
Un ton léger et humoristique est mieux véhiculé par un personnage simple, fantaisiste et bien marqué. Selon votre inspiration, il peut s’agir d’un animal, d’une plante ou même d’un objet .
Ceci dit, vous pouvez intégrer un personnage sombre dans un univers léger et coloré pour marquer un décalage. En effet, le mélange des genres permet d’associer des éléments comiques, dramatiques ou romantiques dans une même trame. Pour ce type de création, vous pouvez chercher l’inspiration au‑delà des bandes dessinées. Par exemple, feuilletez des romans graphiques.
3. **Esquissez votre personnage.** Avoir une idée générale de son scénario permet d’orienter la création des personnages. Munissez-vous d’un crayon à papier et d’une feuille et commencez à esquisser votre personnage. Laissez libre cours à votre imagination sans chercher à atteindre la perfection . Ce premier jet vous aide seulement à mettre en forme vos idées.
Un personnage de bande dessinée doit être visuellement marqué et identifiable. Cela est d’autant plus vrai pour le personnage principal. Commencez par des croquis généraux de la silhouette en fonction des caractéristiques que vous voulez donner à votre personnage. Figurez les différentes parties du corps par de simples formes géométriques pour lui donner une allure .
Si vous débutez dans le domaine, faites un personnage simple. Si nécessaire, reprenez les techniques du dessin et formez‑vous à la création des personnages.
Le scénario peut influencer la création du personnage et inversement. Autrement dit, de nouvelles idées peuvent vous être inspirées par vos croquis. Par exemple, si le dessin d’un personnage un peu dodu vous plait, vous pourrez lui attribuer un penchant pour la nourriture.
N’hésitez pas à dessiner des éléments qui vous déplaisent au premier abord. Ces esquisses ne sont qu’une façon d’organiser et de préciser vos idées. Il y a fort à parier qu’elles subiront des modifications.
4. **Commencez à étoffer votre personnage.** Imaginez ses traits de caractère, ses qualités et ses défauts en vous inspirant de vos esquisses . Si vous ne l’avez pas encore fait, commencez à écrire son histoire personnelle. Plus votre scénario général est complexe, plus vos personnages doivent être étudiés.
Comme évoqué plus haut, le personnage doit être adapté au style de votre bande dessinée. Si vous écrivez une histoire drôle, optez pour un protagoniste simple et facile à identifier. Par exemple, le chat « Garfield » est un être paresseux et sarcastique. Ces deux traits suffisent pour le style humoristique de la bande dessinée éponyme.
Dans un registre plus dramatique, essayez de créer un personnage mystérieux et complexe. Pour vous y aider, vous pouvez dresser une liste de ses qualités et de ses défauts. Imaginez ses rêves et ses espoirs afin de lui donner une composante dramatique . Tous ces éléments seront affinés par la suite.
Si vous optez pour un registre aux codes bien définis, il est préférable de les respecter. Par exemple, la fantasy est un genre particulier aux personnages typiques. Un magicien bienfaisant porte souvent des vêtements amples et a une certaine allure. Il s’agit souvent d’un être sage, patient et responsable. Ces éléments doivent être reflétés dans son dessin.
5. **Choisissez vos outils de dessin.** Chaque artiste a ses préférences. Avant de vous lancer dans la création de votre bande dessinée, assurez‑vous de maitriser l’outil de dessin. Travailler avec ce que l’on ne connait pas ou peu est une perte de temps et d’énergie. De plus, vous risquez d’aboutir à un résultat décevant. Si vous souhaitez absolument utiliser un nouvel outil, prenez le temps de vous former au préalable.
Si vous êtes à l’aise avec les outils numériques, vous pouvez utiliser des logiciels de dessin tels que le populaire. En vous perfectionnant, vous pourrez investir dans des logiciels plus spécialisés et performants. Notez qu’il existe également des outils en ligne qui peuvent vous aider à réaliser votre bande dessinée.
Si vous préférez le dessin traditionnel, sélectionnez judicieusement votre papier et vos outils. Qu’il s’agisse du feutre, du fusain, du crayon à papier ou encore de la peinture, vous devez être complètement à l’aise dans le choix de votre médium .
6. **Dessinez votre personnage.** À ce stade, il s’agit toujours d’une ébauche à réaliser au crayon à papier ou à l’ordinateur, mais votre personnage commence à prendre sa forme finale. Faites un croquis de la tête et du visage. Dessinez ensuite le corps en respectant les proportions . Affinez les éléments du visage, car ce sont les vecteurs des émotions et des pensées.
Dessinez votre personnage étape par étape. Figurez la tête, le buste, les bras et les jambes par des formes géométriques telles que des cercles, des ovales, des carrés, des rectangles ou encore des segments. Suivez ces trames en ajoutant des muscles, de la chair, des vêtements ou des signes distinctifs.
Prenez le temps de dessiner le visage . Donnez‑lui une forme et des caractéristiques physiques adaptées au caractère et à l’histoire du personnage. Par exemple, de grands yeux et un visage rond sont souvent associés à l’innocence de l’enfance. Des petits yeux et des sourcils épais ou froncés peuvent donner un air mystérieux à votre personnage ou souligner un tempérament violent.
7. **Travaillez votre dessin.** Faites autant d’essais que nécessaire jusqu’à aboutir à la version finale de votre personnage. Sauf exception, cela vous prendra du temps. Au besoin, laissez votre esquisse la plus satisfaisante de côté et revenez‑y quelques jours après pour éventuellement la corriger. Les artistes réalisent souvent des dizaines de versions de leurs personnages.
Pour vous faciliter la tâche, préférez l’usage d’un crayon à papier facile à gommer . Si vous travaillez sur un logiciel, il existe systématiquement une fonction de gommage plus ou moins facile à utiliser.
Remodelez vos croquis si un élément ne vous plait pas. Parfois, il suffit d’en changer un seul pour obtenir un personnage harmonieux. Vous pouvez donc renoncer à une idée elle casse la cohérence du dessin.
N’hésitez pas à modifier votre personnage au fil des esquisses. Évitez les éléments difficiles à dessiner, même s’ils vous plaisent. En effet, vous devez garder à l’esprit que vous devrez reproduire votre personnage lors de la création de votre bande dessinée.
8. **Donnez des expressions à votre personnage.** Cette étape est délicate, car les émotions peuvent être subtiles. Une fois les traits du visage précisés, entrainez‑vous à dessiner votre personnage dans tous ses états.
La palette des émotions est d’autant plus large que le personnage est complexe. Pour un protagoniste simple, vous pouvez vous limiter à des émotions primaires telles que la joie, la peur, la tristesse ou la colère. Si votre personnage est plus subtil, il peut aussi ressentir de l’irritation, de la jalousie, de l’angoisse ou de l’exaspération.
Perfectionnez votre travail. Reprenez chaque configuration de votre personnage et travaillez‑la jusqu’à ce qu’elle soit parfaite. Parfois, un simple détail peut faire la différence. Par exemple, il peut suffire de froncer davantage les sourcils du personnage pour transformer une expression de colère en menace.
9. **Dessinez la version finale de votre personnage.** Prenez une grande inspiration et lancez‑vous dans la forme définitive de votre personnage en reprenant vos ébauches. Vous pouvez vous laisser quelques jours de réflexion sur d’autres éléments de votre bande dessinée tels que le scénario ou l’atmosphère pour avoir une vision plus large de votre personnage. Lorsque la version de face vous satisfait, dessinez votre personnage sous tous les angles et dans différentes positions .
Appliquez‑vous sur chaque détail de votre personnage, car ce sera votre version de référence tout au long de la réalisation de votre bande dessinée. Vous devez donc pouvoir reproduire le même dessin à l’identique.
Demandez l’avis d’un ami. Il doit être aussi objectif que possible afin de pouvoir apporter les modifications nécessaires. Si vous connaissez une personne ayant de l’expérience dans le domaine artistique, vous pouvez la solliciter.
10. **Nommez votre personnage.** Tout en le dessinant ou en créant votre scénario, vous avez peut‑être pensé à différents noms pour votre protagoniste. Optez pour un nom que le lecteur peut facilement retenir en vous inspirant du personnage lui‑même ou de son environnement. Notez qu’il n’y a pas de règles dans le choix d’un nom. Il dépend de votre imagination, de votre œuvre et de vos envies .
Si votre personnage est un animal, vous pouvez tenter un nom absurde et drôle. Si votre protagoniste est un être violent qui évolue dans un environnement sombre, trouvez un nom à la fois mystérieux et aux sonorités agressives.
Évitez les noms à forte connotation. Par exemple, des prénoms tels que « Christian » ou « Marie » sont courants, mais ils évoquent le christianisme. Si votre bande dessinée n’a aucun rapport avec la religion, préférez des noms plus neutres.
Si vous travaillez dans un contexte spatiotemporel réaliste, vous pouvez vous en inspirer. Par exemple, si votre histoire se passe en France en 2017, des prénoms comme « Hubert « ou « Louis » peuvent paraitre décalés ou inadaptés.
11. **Finalisez votre personnage.** Attribuez‑lui une personnalité complète et cohérente . Développez ses traits de caractère les plus marquants, ses réactions face aux rebondissements du scénario et son attitude au quotidien.
Plus votre histoire est complexe, plus le personnage doit être subtil. Si vous créez une bande dessinée simple, donnez à votre protagoniste un trait de caractère dominant qui pourra le définir.
Faites une fiche pour votre personnage . Commencez par en faire une description générale en vous focalisant sur ses traits principaux. Détaillez‑les ensuite en plaçant votre personnage dans différentes situations. Imaginez ses réactions et ses interactions avec les autres personnages ou son environnement. Si possible, adoptez le point de vue d’un autre personnage pour mieux cerner celui en cours de création.
12. **Inventez l’histoire de votre personnage.** Pour le rendre attractif et intéressant, un personnage doit avoir un passé. La complexité de son histoire personnelle dépend du style de votre bande dessinée. Soignez cet aspect du personnage pour le démarquer auprès du lecteur.
Le passé du personnage peut être relativement simple, même dans un scénario complexe. Par exemple, il peut s’agir d’une jeune fille dont la vie épanouie est bouleversée par des évènements extérieurs.
Le passé d’un personnage est d’autant plus important qu’il peut affecter et expliquer sa personnalité, ses choix, ses réactions et ses rêves. Il s’agit donc d’un élément qui s’imbrique entièrement dans votre scénario général. Lorsque vous imaginez les expériences vécues par votre protagoniste, vous devez les mettre en rapport avec les péripéties de votre récit.
13. **Réfléchissez aux désirs et aux besoins de votre personnage.** Ces éléments sont souvent secrets ou cachés. Cependant, ils sont essentiels pour caractériser le personnage et comprendre ses choix. Il peut s’agir de désirs réalistes tels que la recherche du pouvoir ou d’un objet quelconque. Le but du personnage peut aussi être spirituel ou philosophique.
Adaptez le but de votre personnage au style de votre bande dessinée. S’il s’agit de quelques planches humoristiques, la finalité peut être simplement de raconter une blague ou de donner une leçon. Dans un registre plus dramatique, le but du protagoniste peut être de mener une quête spirituelle.
Un personnage est d’autant plus attachant qu’il a des besoins. Se nourrir, s’abriter et rechercher le contact humain sont des besoins basiques qui correspondent à des personnages simples. Pour plus d’originalité, faites dériver les désirs du protagoniste de ses expériences, de ses choix ou de ses réactions. Par exemple, s’il a été abandonné dans son enfance, il peut manquer de confiance en lui et ainsi s’isoler ou, au contraire, rechercher désespérément la compagnie des autres. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-personnage-de-bande-dessin%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment être une muse | Les muses étaient à l'origine les déesses que les poètes appelaient à l'aide pour avoir de l'inspiration. Les muses modernes n'ont plus besoin d'être de splendides déesses (ça aide quand même), mais elles ont toujours la faculté indubitable d'être une source de créativité pour inspirer la quasi-totalité du travail d'un artiste. Faites de la créativité et de l'ouverture d'esprit vos valeurs essentielles si vous voulez être une muse.
1. **Fréquentez des artistes.** Tous les artistes n'ont pas besoin d'une muse, mais bien des peintres, photographes, écrivains, scénaristes et chorégraphes de tous les temps ont trouvé leur inspiration à travers une personne en particulier, laquelle était souvent une artiste elle-même. Vous pourriez finir par devenir la muse de quelqu'un, que vous fassiez de l'art ou non et si votre cercle relationnel est majoritairement constitué de créateurs divers. Sachez où se rendent les écrivains, artistes et musiciens de votre région, rendez-vous-y souvent et devenez une habituée des lieux.
L'actrice Edie Sedgwick, par exemple, a passé beaucoup de temps dans l'atelier d'Andy Warhol, The Factory et ils sont devenus amis. Warhol a été tellement impressionné par sa beauté et sa présence qu'il a créé une série de films en son honneur et en a fait son idole personnelle.
2. **Ayez des sujets de discussion originaux.** Bien qu'il existe des exemples de muses dont la seule beauté a été une source d'inspiration, la jeune fille à la perle anonyme de Vermeer, par exemple, les muses sont souvent aussi créatives que les artistes qu'elles inspirent. Une muse est quelqu'un qui stimule aussi l'intellect d'un artiste pour lui suggérer des idées créatives que d'autres ne pourraient pas vraiment comprendre. Vous devriez encourager l'artiste à explorer son art en profondeur et non pas le retenir si vous voulez être une muse. Aucun sujet de discussion ne devrait être exclu.
John Lennon et Yoko Ono se sont inspirés l'un l'autre parce qu'ils étaient sur la même longueur d'onde sur le plan intellectuel. Ils avaient les mêmes objectifs politiques et tous deux pensaient que l'art était le meilleur moyen de toucher les gens et de changer le monde. Leur relation amoureuse a aussi offert au monde une musique et un art visuel parmi ce qui s'est fait de plus innovant à leur époque .
3. **Ne vous limitez pas.** Les règles, les restrictions et les normes sociales peuvent être des étouffoirs pour la créativité. Il est impossible d'avoir une pensée originale si vous n'en repoussez pas les limites. Une muse aide l'artiste à penser au-delà des repères de la vie de tous les jours. Quand un artiste est en compagnie de sa muse, les obligations sociales et les contraintes financières sont abolies, car ce qui compte vraiment, c'est de créer quelque chose de neuf. Aidez l'artiste à alléger le fardeau écrasant de sa condition humaine et explorez avec lui d'autres dimensions, si vous voulez avoir un statut de muse.
Bien des muses à travers l'Histoire ont eu un esprit libre et insouciant qui a captivé leur entourage. C'était le cas de Patti Smith et de Robert Mapplethorpe, un autre couple de muses qui a vécu dans le New York tumultueux des années 70. La musique de Smith et la photographie de Mapplethorpe ont changé radicalement le paysage culturel de l'époque .
4. **Soyez sensuelle.** Bien que n'importe qui puisse être une inspiratrice, l'archétype classique de la muse est un bel esprit sensuel, féminin et doué d'un appétit sexuel insatiable. Le désir sexuel peut aider à aiguillonner la créativité, car il réduit les inhibitions et charge le corps et le cerveau d'énergie érotique. De Gala et Salvador Dali à Jane Birkin et Serge Gainsbourg, d'innombrables muses se sont servi de leur sexualité pour affoler des artistes et leur inspirer certaines de leurs meilleures œuvres. Dans bien des cas, la muse est bien plus jeune que l'artiste qu'elle inspire.
5. **Ayez un style original.** Vous pouvez être une muse sans avoir un corps parfait et un joli visage. Tirez-en parti, quel que soit ce qui vous rend différente. La quête d'un artiste est de créer quelque chose que le monde n'a jamais vu, quelque chose de profondément original. La muse d'un artiste n'est pas juste un mannequin ou une jolie femme, mais une véritable source d'énergie et de vie. Les nombreuses muses de Pablo Picasso, par exemple, y compris Dora Maar et Marie-Thérèse Walter, lui ont permis d'avoir une autre vision du corps humain et de la partager avec le monde.
6. **Soyez votre propre artiste.** Si vous créez quelque chose, vous savez ce que signifie le besoin d'exploiter une idée ou une sensation et de l'exprimer à travers la peinture, les mots, la danse ou autre. Vous comprenez la vacuité liée à une panne d'inspiration et le soulagement qui se produit quand elle disparait et que vous pouvez à nouveau créer grâce à une source d'inspiration extérieure. Quand les hauts et les bas de la créativité vous sont familiers, vous pouvez aussi aider un artiste qui se débat avec ce problème.
La célèbre muse d'Auguste Rodin, la sculptrice Camille Claudel, a inspiré à l'artiste ses œuvres les plus achevées et les plus célèbres. La présence de Camille a nourri l'inspiration de Rodin, ce qui n'a malheureusement pas aussi bien réussi à Camille, laquelle n'a pas connu le même succès que son amant.
7. **Déchainez votre imagination.** Si le fait d'avoir une muse peut donner un nouvel élan à votre créativité, votre art ne devrait pas dépendre uniquement de l'influence d'autrui. Vous pouvez être votre propre source d'inspiration si vous débridez votre imagination. Quelles idées créatives pouvez-vous trouver rien qu'en sondant les abimes de votre propre esprit ? Faites des exercices mentaux qui peuvent vous aider à libérer votre créativité.
Mettez votre vie sens dessus dessous et essayez quelque chose de complètement nouveau si vous manquez d'inspiration. Suivez des cours de danse ou passez pendant un certain temps de la peinture à la photographie. Le fait de vous exprimer d'une autre manière peut parfois faire jaillir une nouvelle créativité .
8. **Poursuivez des idées originales.** Modelez votre art autour de vos idées les plus originales, au lieu de suivre un courant de pensée ou de les juger et de les rejeter. Ne vous sentez pas tenue de suivre les schémas imposés par la société ou par le milieu dans lequel vous êtes née. Suivez toutes vos idées, même celles qui paraissent moins bonnes, pour voir où elles vous mènent. Soyez votre propre muse en vous laissant guider par les concepts les plus étranges qui se présentent à vous.
9. **Mettez plus de profondeur dans l'analyse de vos émotions.** Il est facile de bloquer notre créativité en refusant de nous laisser submerger par nos émotions. Mais les meilleures œuvres artistiques étalent pleinement de l'émotion. La mise à nu de votre âme vous permet de toucher votre public d'une manière neuve et créative. Plutôt que d'essayer de tempérer vos émotions pour mieux les gérer, autorisez-vous à les vivre pleinement. Essayez de faire de l'art quand vous êtes sous l'influence d'une émotion forte et voyez en quoi votre désespoir, votre colère ou votre joie peut influencer votre œuvre.
10. **Ayez un mode de vie libéré.** Vous serez plus créative si vous pensez hors des sentiers battus. Quand trouvez-vous le temps d'exprimer librement votre créativité si vous vous tenez à des horaires fixes et si la plupart de vos journées sont assez prévisibles ? Offrez-vous plus d'occasions de ressentir une énergie créative décomplexée au lieu de suivre constamment des règles.
Envisagez de laisser tomber un emploi routinier avec des heures de bureau et de trouver quelque chose qui vous permette d'avoir une plus grande flexibilité, si vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent.
Fréquentez des personnes qui apprécient la créativité comme vous, afin que vous n'ayez pas l'impression de vous égarer en adoptant un mode de vie en dehors des normes sociales.
11. **Interprétez vos rêves** Tenez-vous compte de vos rêves ? Vous ne pouvez pas les contrôler (sauf si vous êtes une adepte des rêves lucides), mais vous pouvez exploiter les régions étranges et uniques de votre cerveau en étant plus attentive à vos scénarios nocturnes.
Essayez de noter vos rêves dès le réveil. Ce faisant, vous vous en souviendrez mieux et serez capable de vous en servir en tant que matériau pour votre art.
Mettez en relation ce qui se passe dans vos rêves et vos expériences et émotions dans la vie réelle et voyez ce que vous pouvez apprendre de vos rêves.
12. **Servez-vous de vos expériences pour créer.** Vos relations amoureuses, vos habitudes, vos rencontres, vos réactions et observations peuvent tous apparaitre dans vos œuvres artistiques. Trouvez des éléments originaux dans votre vie de tous les jours. Explorez vos souvenirs et votre passé, votre personnalité et vos préférences et soyez inspirée par votre propre conception du monde. Il n'y a pas dans l'univers une seule personne qui vous ressemble. Exploitez ce qui fait de vous une personne unique et soyez votre propre muse . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-une-muse", "language": "fr"} |
Comment sortir avec une collègue de travail | Il peut déjà être difficile de sortir avec quelqu’un, mais cela va être encore plus difficile si vous êtes intéressé par un(e) collègue de travail. Vous pourriez vraiment mettre un frein à votre connexion amoureuse si vous devez vous inquiéter de la politique de la société et de l’avis de vos autres collègues et superviseurs. Cependant, si l’une de vos collègues vous plait, vous pouvez sortir ensemble en flirtant, en préservant vos limites professionnelles et en travaillant ensemble pour développer la relation.
1. **Renseignez-vous sur la politique de la société.** Avant d’inviter un(e) de vos collègues à sortir, vous devez prendre connaissance des règles de la compagnie. Certaines ont une politique très stricte et interdisent toute relation amoureuse entre collègues. D’autres sont plus souples et vous demandent seulement d’en informer votre superviseur .
Si vous aimez votre travail et si vous voulez le garder et si votre société interdit les relations entre collègues, vous devriez envisager de sortir avec quelqu’un d’autre qui ne travaille pas avec vous.
2. **Discutez en privé.** Si vous voulez inviter votre collègue à sortir, vous devez vous assurer d’éviter les oreilles indiscrètes. Demandez à lui parler en privé en allant vous promener ou en prenant votre déjeuner ensemble. Demandez-lui s’il (elle) envisagerait de sortir avec vous. Rassurez-le en lui disant qu’il a le temps d’y réfléchir étant donné les difficultés que ce genre de relations pourraient créer.
Vous pourriez lui dire : « Sylvie, je sais que nous travaillons ensemble, mais tu me plais beaucoup. J’espérais te rencontrer ce weekend si tu es libre. Je sais que cela pourrait nous mettre dans une situation un peu bizarre, c’est pourquoi je comprendrais si tu refusais. »
3. **Passez du temps ensemble.** S’il dit oui, passez un peu de temps seuls en dehors du bureau. Essayez de vous rendre dans des endroits où vous savez que vous ne tomberez pas nez à nez avec vos autres collègues pour qu’ils l’apprennent seulement lorsque vous serez prêts.
4. **Allez-y doucement.** Si vous rompez avec un de vos collègues, sachez que vous ne pourrez pas l’éviter comme c’est le cas du reste de vos ex. Si vous sortez ensemble, cela veut dire que cette personne va faire partie de votre vie professionnelle et personnelle. Évitez de passer toutes vos journées ensemble au début jusqu’à ce que vous soyez sûr(e) que cette personne veut elle aussi une relation avec vous .
5. **Sortez avec vos pairs.** Si vous êtes superviseur, sachez que vous devez vous conformer à des règles plus draconiennes et que vous pourriez vous attirer des problèmes si vous sortiez avec l’un de vos subordonnés. Si vous avez le pouvoir de licencier ou de promouvoir quelqu’un, vous ne devriez pas sortir avec cette personne. Sortez seulement avec les personnes dont vous ne surveillez pas le travail .
6. **Sortez avec les personnes disponibles.** Si vous savez que la personne qui vous intéresse est mariée ou en couple, ne faites rien. Si elle est déjà sortie avec d’autres employés dans le passé, il vaudrait mieux aussi que vous vous absteniez, car cela pourrait créer de la jalousie. Trouvez ce genre d’informations en posant discrètement la question à vos collègues, en jetant un œil sur leurs comptes de réseaux sociaux et en observant des alliances ou des photos de famille sur leur bureau.
Vous pouvez poser des questions à vos collègues, par exemple : « je sais que Marc et Alice ont commencé à sortir ensemble alors qu’ils travaillaient ici. Tu connais d’autres personnes qui ont entamé leur relation au bureau ? »
7. **Donnez la priorité à votre travail.** Si vous commencez à sortir ensemble, vous devez faire de votre travail votre priorité au bureau. Même si vous vous êtes disputés la veille, vous ne devez pas l’amener avec vous au travail. Suivez votre agenda et votre liste de choses à faire pour finir tous vos projets à l’heure .
Discutez seulement de travail au bureau.
8. **Faites-vous discret au début.** Si vous êtes sortis seulement une ou deux fois, il n’est pas nécessaire de l’annoncer à vos collègues ou à votre chef. Cependant, si vous commencez à vous voir plus régulièrement, vous devez en parler à votre superviseur avant que quelqu’un d’autre le fasse .
9. **Gardez la porte ouverte.** La personne avec laquelle vous voulez sortir pourrait être quelqu’un avec qui vous allez devoir travailler de manière rapprochée. Lorsque vous êtes en réunion, gardez la porte et les rideaux ouverts. Vous ne voulez pas les autres croient que vous faites des choses inappropriées au travail .
10. **Limitez vos interactions au travail.** Évitez de passer du temps inutile seuls lorsque vous êtes au bureau. Allez prendre votre déjeuner ensemble de temps en temps, mais pas tous les jours. Continuez de maintenir votre amitié avec le reste de vos collègues .
11. **Évitez les mains baladeuses au travail.** Même si vous avez envie de la prendre dans vos bras ou de l’embrasser, sachez que cela pourrait nuire à votre réputation professionnelle. Les autres peuvent être au courant que vous sortez ensemble, mais tout ce qui se passe au bureau doit rester professionnel .
12. **Maintenez vos distances avec vos collègues.** Ne discutez pas de vos disputes, de vos ébats et d’autres détails importants de votre relation avec le reste de vos collègues. Vous ne voulez pas qu’ils en sachent trop à propos de votre relation et ils ne doivent pas savoir des choses que vous ne voulez pas que votre partenaire entende au travail .
13. **Avancez dans votre carrière sans son aide.** Ne lui demandez pas de chanter vos louanges auprès de votre superviseur. Basez-vous plutôt sur votre mérite et votre travail pour obtenir ce que vous voulez. Vous vous sentirez mieux et votre partenaire pourra être fier de vous.
14. **Évitez les messages romantiques par email.** Si vous voulez envoyer de petits messages doux à votre partenaire, faites-le avec votre téléphone. Toute correspondance que vous envoyez au travers des emails du bureau est surveillée et pourrait être utilisée contre vous si la relation tournait mal et votre ex décidait de vous attaquer pour harcèlement sexuel. N’utilisez que vos appareils privés pour vos messages privés .
15. **Évitez de sortir avec d’autres collègues si vous rompez.** Si la relation se termine, ne sortez pas avec d’autres collègues, surtout si votre ex travaille encore au même endroit. Vous allez probablement vous attirer une mauvaise réputation si vous ne sortez qu’avec des collègues et vous allez vous rendre la vie encore plus compliquée au bureau .
16. **Réfléchissez au pire des scénarios.** Que se passerait-il si vous rompiez ? Si vous avez partagé avec lui (elle) des informations privées, en particulier des informations liées à votre travail, demandez-vous comment elles pourraient être utilisées contre vous dans le futur. Même si votre partenaire est aimant et extraordinaire, sachez que les ruptures peuvent faire ressortir le pire chez les autres et cela pourrait menacer votre travail .
Ne lui dites rien qui pourrait nuire à votre carrière.
17. **Ne parlez pas de travail pendant vos rendez-vous.** Lorsque vous n’êtes pas au bureau, autant que possible, évitez de parler de votre travail. Faites des efforts pour garder votre vie professionnelle et votre vie privée séparées. Cela vous empêchera de voir votre vie tourner uniquement autour de votre travail et vous aidera à passer de meilleurs moments avec votre partenaire .
18. **Prenez soin de vos amitiés et de vos loisirs.** Puisque votre vie professionnelle et votre vie amoureuse vont être entremêlées, il est important que vous entreteniez les amitiés et les loisirs qui en sont complètement séparés. Gardez le contact avec vos amis et passez régulièrement du temps avec eux. Profitez de nouveaux loisirs loin de votre relation .
Continuez de lire, de danser, de faire du cheval ou d’autres activités que vous aimez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/sortir-avec-une-coll%C3%A8gue-de-travail", "language": "fr"} |
Comment être une adolescente belle et sexy (pour les filles) | Avez-vous déjà envié ces filles de qui beaucoup de garçons parlent à l'école et ont envie d'être en leur compagnie ? Si tel est le cas, vous devez savoir qu'il y a des comportements que vous devez adopter pour être séduisante et populaire auprès des garçons. Souvenez-vous que le fait d'être sexy implique l'audace et le fait d'avoir bonne mine fait appel à votre charme de façon juvénile.
1. **Soyez propre.** Ayez le visage bien propre, douchez-vous tous les jours, passez du fil dentaire et brossez-vous deux fois par jour, rasez-vous et mettez du déodorant. N'oubliez pas d'être aussi hygiénique que possible, car une mauvaise haleine est vraiment repoussante.
2. **Sympathisez avec des garçons.** Vous devez vous lier d'amitié et discuter avec eux afin qu'ils puissent vraiment vous remarquer. Vous avez la possibilité de les courtiser ou de penser à ce que les garçons de votre école apprécient. S'ils aiment par exemple jouer aux cartes, prenez part à la partie ! S'ils ont l'habitude d'aller au gymnase, accompagnez-les à cet endroit et rigolez ensemble. Lorsque vous parvenez à faire leur connaissance, cherchez à avoir leur numéro de téléphone et invitez-les à sortir afin de lier de bonnes relations.
3. **Portez de jolis habits.** Nous savons toutes que les tenues classes et élégantes vous démarqueront dans l'univers féminin. Pour commencer, vous pouvez mettre tout ce que vous voulez à savoir des chandails à capuchon, des jupes aguicheuses, des hauts en superposition, des débardeurs, des shorts, des jupes, des hauts flottants, des ceintures et des jeans moulants. Ne portez toutefois pas des habits moches (personne ne posera les yeux sur vous). Habillez-vous selon le code vestimentaire de votre école. Il existe plusieurs boutiques qui vendent d'excellents effets pour femme à savoir Kiabi, la maison Simons, Zalando, Only, etc. Veillez aussi à porter de jolies chaussures comme des chaussures plates, des sandales à courroie en T, des bottes et des chaussons.
4. **Mettez en relief vos meilleurs traits.** Nous avons toutes quelque chose qui est perçu comme attirant. Demandez à vos amis de vous dire ce qu'ils trouvent plus séduisant chez vous. Vous avez la possibilité de vous servir d'un maquillage très discret ou des habits éclatants afin d'accentuer vos traits. Si vous avez l'impression de connaitre ces derniers, d'autres personnes remarqueront également cela.
5. **Accordez-leur votre attention.** Les garçons apprécient quelqu'un qui est attentionné et pour cela, vous devez leur prouver que vous avez la possibilité de faire partir de leurs amies. Lorsque vous sortez avec eux, ils pourraient un peu vous bousculer. Ainsi, ils se sentiront à l'aise en votre compagnie et vous donneront l'impression d'être une copine innocente et drôle.
6. **Souriez aux garçons qui sont gentils avec vous.** Lorsqu'une fille mignonne sourit, cela fond complètement le cœur des garçons. Un regard positif peut marquer la différence dans la façon dont ils pensent à vous.
7. **Soyez naturelle dans tout.** Si vous aimez vous habiller élégamment et vous maquiller, veillez à rester naturelle. Vous n'avez besoin que d'un baume à lèvres, d'un mascara, de fard à paupières et à joues, de fond de teint, d'anticernes et de crèmes hydratantes. Lorsque vous décidez de vous maquiller, demandez à vos amies de vous dire les couleurs claires qui vous conviennent le mieux. Si vous avez envie d'accentuer votre maquillage, gardez dans votre sac un baume à lèvres. Lorsque vous vous retrouverez dans les toilettes, vous pouvez en mettre, ce qui vous donnera un nouveau look au cours de la journée.
8. **Ne soyez pas méchante avec les autres et ne vous moquez pas d'eux.** Cette attitude est un véritable repoussant pour les garçons. Ces derniers sont au contraire plus séduits par les filles attentionnées, amicales et tendres.
9. **Soignez vos cheveux** Pensez à faire une coupe tous les deux mois afin de pouvoir donner un air attirant à vos cheveux sans qu'ils n'aient pas des pointes fourchues. Vous avez aussi la possibilité de faire usage d'un bon revitalisant et shampoing (des essences à base de plantes et des produits capillaires) pour rendre éclatants vos cheveux. Si vous le désirez, vous pouvez vous servir des teintures pour les cheveux, des boucles, de laque, de défrisage, du fer à friser ou mettre des mèches dans les cheveux (veillez simplement à ne pas exagérer). Faites une queue de cheval, une natte ou un chignon lorsque vos cheveux sont gras, car ainsi ils ont l'air magnifiques.
10. **Ne jouez pas la dure et ne soyez pas grossière.** Ce comportement est stupide. Veillez aussi à ne pas paraitre trop bon aux yeux de tout le monde, car tout ceci éloignera les garçons de vous.
11. **Sachez que toutes les filles peuvent être séduisantes.** Certaines ont eu cette chance à l'école primaire, d'autres au lycée ou même après les études (lorsque vous serez dans le vrai monde). La meilleure chose que vous puissiez faire est de ne pas envier les autres, d'accepter qui vous êtes et de rester vous-même. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-une-adolescente-belle-et-sexy-(pour-les-filles)", "language": "fr"} |
Comment monter un home studio économique | La technologie évoluant rapidement, il est de nos jours possible d'avoir un équipement de plus en plus performant pour un budget raisonnable. Créer un home studio en vous servant de votre ordinateur comme base est maintenant possible sans avoir à dépenser d'importantes sommes d'argent. Avant tout, vous devez commencer par définir vos besoins le plus précisément possible et la qualité sonore que vous souhaitez obtenir. En faisant un petit effort, vous apprendrez facilement à monter votre home studio, et définir les équipements dont vous aurez besoin pour mener à bien votre projet.
1. **Procurez-vous un ordinateur.** Si vous ne possédez pas encore d'ordinateur qui vous servira de base pour votre home studio, vous devez commencer par en faire l'acquisition. Le plus important est la quantité de mémoire et la vitesse du processeur, car les programmes musicaux (ou DAW) sont assez gourmands en matière de ressources. Vous pouvez opter pour un PC ou un Mac, les deux fonctionnel, très bien, mais prenez en compte le fait qu'il vous sera plus facile de choisir et d'optimiser une carte son sur un PC. Les cartes sons de base qui sont fournies avec la machine ne sont généralement pas assez performantes pour obtenir une bonne qualité sonore, vous devrez donc acheter une carte son séparément.
2. **Sélectionnez un logiciel d'enregistrement.** Le logiciel d'enregistrement (appelé DAW pour digital audio workstation) est l'interface à partir de laquelle vous allez gérer vos enregistrements sur votre ordinateur. Il existe de nombreuses options qui sont disponibles pour un petit budget. Les logiciels qui sont chers offrent par contre plus de flexibilité et plus de fonctions .
Si votre budget est très serré, vous pouvez employer un logiciel freeware (gratuit) ou shareware (gratuit ou très économique). Certains logiciels comme GarageBand ou Audacity sont des choix populaires lorsque vous avez un petit budget, mais il en existe de nombreux autres.
Avec un budget un peu plus élevé, vous pouvez vous procurer des logiciels d'une qualité presque professionnelle, par exemple Sonar ou Ableton Live. Ces logiciels ont des versions de base économiques, mais elles sont moins performantes et offrent moins de fonctionnalités.
3. **Procurez-vous une interface audio.** Une interface audio est un appareil qui vous permet de connecter des microphones et des instruments de musique à votre ordinateur avec ou sans table de mixage. Certaines ont une entrée et une sortie stéréo, les plus chères ont 4 ou 8 entrées et sorties audio. Sur un PC, vous allez généralement connecter votre interface audio à un port PCI. Avec un Mac, vous devrez par contre certainement connecter l'interface avec un câble FireWire ou sur une entrée USB de l'ordinateur (ceci est également possible pour un PC).
Achetez une interface audio qui a au moins 2 entrées et 2 sorties (stéréo) au format jack 6,35. Vous allez ainsi pouvoir enregistrer, éditer et écouter en (vraie) stéréo. Si vous le pouvez, procurez-vous une interface ayant 4 entrées et 4 sorties, vous aurez ainsi plus de flexibilité.
La marque M-Audio offre des interfaces très économiques pour monter un home studio. Elle propose des produits économiques de base et d'autres, beaucoup plus sophistiqués.
4. **Procurez-vous une table de mixage.** Pour obtenir une bonne qualité audio, une table de mixage est indispensable pour monter votre studio d'enregistrement. Vous connectez vos instruments et microphones sur votre table de mixage et vous pouvez ainsi ajuster et balancer les volumes et fréquences (graves, médiums, aigus) de vos pistes de manière individuelle avant d'envoyer le signal à votre ordinateur à partir des sorties audio de la table .
Les fonctions basiques d'une table de mixage économique sont normalement suffisantes pour monter votre home studio chez vous. Assurez-vous toutefois d'avoir un réglage indépendant de volume, de panning (droite gauche) et un égaliseur à 3 bandes minimum (graves, médiums, aigus) pour chaque canal. Choisissez au moins une table ayant 4 canaux indépendants et 2 sorties (droite gauche).
Les marques Alexis, Behringer et Yamaha proposent des modèles d'une qualité décente pour des prix très intéressants.
5. **Procurez-vous un bon casque et des moniteurs.** Lorsque vous enregistrez et faites un mixage, vous utilisez des enceintes qui sont appelées des parfois aussi nommés « hautparleurs ». Les moniteurs de studio d'enregistrement sont différents des enceintes de chaine hifi, car ils doivent reproduire le son de manière complètement neutre. De cette manière, le son que vous écoutez est la reproduction fidèle du signal numérique enregistré, sans modifications qui embellissent et modifient le signal audio et les fréquences.
Les enceintes de studio d'enregistrement sont des. Ces hautparleurs sont destinés à être placés à côté ou au-dessus de la table de mixage, à environ 1 mètre de distance de vous. Ceci permet de ne pas écouter un son dénaturé par l'acoustique de la pièce.
Vous pouvez vous procurer des enceintes (ainsi qu'une table de mixage et une interface audio) dans des magasins de vente de matériel d'enregistrement (des magasins de musique spécialisés) ou bien sur internet. Les enceintes de studio sont solides et vous pouvez en acheter d'occasion, ce qui vous fera économiser de l'argent (si c'est votre choix, assurez-vous si possible de leur bon fonctionnement avant d'effectuer le paiement).
Vous pouvez également acheter un bon casque audio en complément (ou à la place) des enceintes de proximité. Un casque audio est plus économique, il prend peu de place et il vous permet d'enregistrer durant la nuit sans déranger vos voisins. Un casque est également utile pour écouter des sonorités ayant un faible volume et faire un mixage très précis.
6. **Choisissez un microphone.** Pour monter votre home studio économique dans votre maison, vous pouvez vous contenter d'acheter uniquement un seul micro.
En achetant un seul microphone, optez pour un micro dynamique. Ce type de microphone est autoalimenté, robuste et versatile. Un des grands classiques pour le studio d'enregistrement est le micro de la marque Shure, modèle SM 57. Vous pouvez utiliser ce micro pour enregistrer des instruments aussi bien que du chant (des voix).
Pour enregistrer des instruments ayant un faible volume sonore ou de grandes différences de volume (par exemple un piano ou une guitare acoustique), choisissez de préférence un micro à condensateur (à électret). Ces micros sont moins versatiles et un peu moins robustes que les micros dynamiques, mais ils ont l'avantage d'avoir une meilleure sensibilité. Si votre budget vous le permet, procurez-vous un micro dynamique et un micro à condensateur .
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Comment dessiner un dragon | Le dragon compte parmi les créatures mythologiques les plus connues. Il a été rendu célèbre par les contes de fées et les légendes médiévales. Si vous souhaitez en dessiner un, choisissez d'abord un type. Les dragons de la fantaisie sont semblables à des lézards ou à des dinosaures ailés et font partie des plus emblématiques. Les dragons chinois n'ont généralement pas d'ailes et ressemblent plus à des serpents ! À force de patience et d'entrainement, vous pourrez dessiner n'importe quel type de dragon.
1. **Délimitez le corps.** Dessinez un grand cercle et un cercle plus petit l'un à côté de l'autre. Tracez un grand cercle vers le centre de votre feuille de papier. Si vous voulez qu'il soit parfaitement rond, servez-vous d'un compas. Tracez ensuite un deuxième cercle d'environ les deux tiers de la taille du premier à gauche de celui-ci en laissant un petit espace entre les deux. Le grand cercle comprendra les épaules et la poitrine du dragon tandis que le plus petit correspondra aux hanches .
Veillez à ce que les deux formes ne se chevauchent pas, car le corps du dragon sera alors trop court.
Plus vous les espacerez, plus le corps paraitra long.
Faites attention à ne pas faire des cercles trop grands, car le reste du dragon ne logera pas sur la feuille.
2. **Positionnez la tête.** Dessinez un petit cercle et un trapèze arrondi. Tracez un cercle faisant environ un tiers de la taille de celui qui représente l'avant du corps et positionnez-le devant et au-dessus de celui-ci en laissant un grand espace entre les deux formes. La position de la tête déterminera la longueur et l'angle du cou. Tracez un petit trapèze aux angles arrondis sur la droite du petit cercle pour faire le nez de l'animal .
Si vous voulez que le cercle soit parfaitement rond, servez-vous d'un compas. Sinon, vous pouvez le dessiner à main levée.
Faites des traits légers avec votre crayon. De cette façon, si la position de la tête ne vous plait pas du premier coup, vous pourrez l'effacer et la redessiner ailleurs.
3. **Reliez les différentes parties.** Tracez des traits courbés qui relient les formes de la tête et du corps. Tracez une courbe en forme de S entre le bas de la tête et le côté droit du cercle le plus grand. Tracez ensuite un autre S entre le haut de la tête et le haut du grand cercle de manière à dessiner le cou. Reliez le haut du grand cercle et le haut de celui qui se trouve à sa gauche avec un trait courbé pour délimiter le dos. Reliez le bas de ces deux cercles de la même façon pour dessiner le bas du ventre.
Ne reliez pas les formes avec des traits droits, car le dragon ne paraitra pas naturel.
4. **Positionnez les pattes.** Faites des traits de construction pour déterminer leur forme. En commençant près du centre du cercle le plus gros, tracez un trait droit oblique qui descend vers l'arrière et se termine en dessous du cercle. Dessinez un petit point en bas de ce segment pour représenter l'articulation de la cheville. En partant de ce point, tracez un autre trait droit oblique qui descend vers l'avant et mesure environ un quart de la longueur du premier. Prolongez-le avec un petit trait horizontal droit dirigé vers l'avant pour délimiter le pied du dragon. Continuez de tracer des traits de construction en partant des deux cercles du corps jusqu'à ce que vous ayez positionné quatre pattes.
Certains dragons ont uniquement des ailes à la place des pattes avant. Si vous ne voulez pas que votre créature ait des pattes avant, n'en dessinez pas.
5. **Dessinez les pattes.** Tracez des formes de tubes autour des traits de construction. Dessinez deux traits courbés de part et d'autre de chaque trait droit que vous avez tracé. Espacez-les de manière à ce que les pattes aient à peu près la même largeur que le diamètre de la tête. Centrez les traits de construction dans les pattes pour pouvoir représenter les muscles. Faites descendre les pattes jusqu'aux articulations des chevilles et dessinez trois ou quatre griffes pointues au bout de chaque pied .
Vous pouvez dessiner des cercles et des ovales sur les traits de construction au lieu des formes de tubes pour que la musculature du dragon soit plus réaliste.
Regardez des images de lézards et d'autres reptiles pour vous servir de modèles pour les pieds, car ces animaux peuvent avoir des caractéristiques semblables à celles du dragon.
6. **Ajoutez une queue.** En partant du haut du cercle moyen représentant l'arrière du corps, tracez un trait courbé vers la gauche. Il doit faire environ la même longueur que le corps du dragon. Tracez un deuxième trait courbé qui suit la courbe du premier en partant du bas du même cercle. Recourbez-le à l'extrémité de manière à ce qu'il rejoigne l'extrémité du premier trait en formant une pointe .
La queue peut avoir la longueur que vous voulez.
Rapprochez progressivement les deux traits l'un de l'autre en vous approchant de la pointe pour que la queue ait une apparence naturelle.
7. **Délimitez les ailes.** Tracez des courbes pour leur donner leur forme générale. Commencez en haut du cercle le plus grand, juste derrière le cou du dragon. Dessinez un trait courbé qui remonte vers l'arrière depuis le cou et qui s'arrête au-dessus du milieu du corps. Prolongez-le avec une autre courbe qui remonte vers l'avant et vers la tête en vous arrêtant avant d'atteindre le cou. À partir de son extrémité, tracez un trait courbé horizontal vers l'arrière et arrêtez-vous au-dessus de la queue pour délimiter le haut de l'aile .
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une pointe à l'angle en haut de chaque aile.
Les ailes peuvent avoir la taille que vous voulez.
8. **Reliez les ailes au corps.** Dessinez des palmures. En partant de l'extrémité du trait qui se trouve au-dessus de la queue, tracez un trait ondulé qui se dirige vers le milieu du corps et croise le dos du dragon. Dessinez plusieurs traits courbés qui partent de la pointe en haut et à l'avant de l'aile et rejoignent la ligne ondulée à plusieurs endroits pour représenter les palmures.
Les ailes de dragon sont semblables à celles des chauvesouris. Vous pouvez donc utiliser des photos de ces animaux comme modèles.
9. **Ajoutez des détails à la tête.** Dessinez des cornes et les traits du visage. Tracez de petits cercles près du haut de la tête pour faire les yeux. Ajoutez une arcade osseuse et bosselée au-dessus pour que l'animal paraisse en colère ou menaçant. Dessinez un trait entre le bout du nez et le centre du cercle pour représenter la bouche et faites quelques dents pointues qui en sortent. Dessinez deux cornes courbées qui partent de l'arrière de la tête pour donner davantage de caractère au dragon.
Certains dragons ont des oreilles qui ressemblent à leurs ailes. Si vous voulez en dessiner, positionnez-les juste en dessous des cornes.
Les yeux peuvent avoir des pupilles rondes ou fines.
10. **Effacez les traits de construction.** Servez-vous d'une gomme pour effacer tout trait qui ne fait pas partie du dragon, comme les cercles du corps ou les traits qui se trouvent au milieu des jambes. Faites attention à ne pas gommer une partie des contours de l'animal, car il faudra la redessiner. Essuyez délicatement le papier ou soufflez dessus pour enlever les morceaux de gomme .
Servez-vous de la petite gomme au bout de votre crayon à papier ou d'un stylo-gomme fin pour effacer les traits dans les parties étroites.
Vous pouvez repasser sur les contours de votre dessin au stylo ou au feutre fin avant de gommer les traits de construction pour éviter d'effacer une partie du dragon par accident. Laissez sécher l'encre complètement avant de gommer vos traits pour éviter de la faire baver.
11. **Dessinez des écailles.** Elles rendront le dragon plus réaliste. Après avoir effacé les traits de construction, vous pouvez dessiner de petites courbes individuelles ou des traits ondulés dans le corps pour représenter des écailles. Ne dessinez pas toutes les écailles, car elles donneront une apparence chaotique au dessin. Utilisez un crayon à papier et faites des traits légers pour pouvoir effacer les écailles si elles donnent un effet trop chargé au dessin ou n'ont pas la bonne taille.
Si vous ne voulez pas dessiner les écailles, vous n'êtes pas obligé(e) de le faire.
Vous pouvez aussi dessiner des pointes sur le haut du dos pour apporter plus de texture et de détail.
12. **Délimitez la tête.** Dessinez un cercle et un museau courbé. Faites un cercle près de l'angle supérieur gauche de votre feuille. Faites attention à ce qu'il ne soit pas trop gros, car le corps ne logera pas entièrement sur le papier. Reliez un petit trapèze courbé au côté gauche du cercle pour délimiter grossièrement le museau du dragon.
Si vous voulez que le cercle soit parfaitement rond, servez-vous d'un compas ou d'un petit objet circulaire.
13. **Positionnez le haut des pattes.** Tracez deux cercles de la même taille que le premier en les positionnant au-dessous et à droite de la tête. Placez le premier cercle sous la tête en laissant un petit espace entre les deux formes. C'est de là que les pattes avant partiront. Dessinez un deuxième cercle à droite du premier en laissant un espace de la même longueur que le diamètre d'un cercle. Dessinez ces deux cercles à la même hauteur.
Les formes n'ont pas besoin d'être parfaitement circulaires, mais si vous souhaitez qu'elles le soient, vous pouvez les tracer à l'aide d'un compas ou d'un objet rond.
Si vous voulez que le corps du dragon soit long, éloignez davantage le deuxième cercle du premier.
14. **Reliez les différentes parties.** Dessinez un tube courbé pour relier la tête au corps. En partant du haut de la tête, tracez un trait en forme de S qui rejoint le haut du premier cercle du corps. Continuez en faisant un trait courbé qui rejoint le haut du deuxième cercle. Répétez le procédé en partant du bas de la tête pour le relier au côté gauche du premier cercle du corps. Reliez ensuite le bas de cette forme au bas du deuxième cercle avec un autre trait courbé .
Les dragons chinois ont un corps semblable à celui d'un serpent. Regardez des images de serpents pour voir comment ils courbent leur corps.
15. **Réalisez la queue.** Faites un tube qui part de l'arrière du corps et se termine en pointe. En partant du haut du cercle de droite, dessinez un trait en forme de S qui part vers la droite en parcourant la même distance que celle entre la tête et l'avant du corps. Partez ensuite du bas du cercle de droite et tracez un autre trait courbé en suivant la forme du premier. Rendez la queue de plus en plus étroite pour qu'elle se termine en pointe. Le corps du dragon ressemblera à présent à un serpent .
La queue peut avoir la longueur que vous voulez.
16. **Dessinez les pattes.** Partez des courbes en bas du corps. Commencez au centre du premier cercle du corps. Dessinez un tube droit aussi long que le diamètre du cercle et environ quatre fois plus fin. Faites-le descendre en dessous du bas du cercle et dessinez un rectangle au bout pour délimiter le pied. Dessinez trois ou quatre tubes très fins mesurant environ un tiers de la longueur de la patte sur les côtés du rectangle pour représenter les griffes. Dessinez l'autre patte avant et les deux pattes arrière de la même façon .
Si vous ne souhaitez pas munir le dragon de pattes arrière, vous n'êtes pas obligé(e) de le faire.
Les pieds n'ont pas besoin d'être posés à plat par terre, car les dragons chinois sont le plus souvent représentés en plein vol !
17. **Ajoutez des poils.** Dessinez-les autour de la tête et des pattes. Les dragons chinois ont une crinière et des poils autour du haut des pattes. Dessinez des touffes longues qui se terminent en pointe en partant du point où la tête rencontre le cou. Dessinez-en d'autres autour des parties où les pattes sont reliées au corps pour apporter davantage de détails.
Ces poils peuvent avoir la longueur que vous voulez.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également dessiner des poils qui parcourent le haut du dos du dragon.
18. **Faites les traits du visage.** Dessinez des sourcils à l'avant de la tête de la même manière que vous avez dessiné les poils et la crinière. Tracez des cercles sous les sourcils pour représenter les yeux et ajoutez des pupilles rondes. Tracez un trait courbé qui parcourt le museau pour faire la bouche et dessinez quelques dents pointues qui en sortent. Dessinez des tubes ondulés très fins qui commencent au-dessus de la bouche et s'arrêtent vers l'extrémité du museau pour que le dragon ait des moustaches.
Vous pouvez aussi dessiner des cornes ondulées qui sortent du haut de la tête.
Si vous voulez que l'animal ait des oreilles, dessinez de petits ovales sur les côtés de la tête.
19. **Gommez les traits de construction.** Effacez tous les traits qui vous ont servi de guides pour que votre dessin soit propre. Gommez tout trait qui ne fait pas partie du dragon, comme les cercles délimitant la tête et le haut des pattes. Faites attention à ne pas effacer de section qui fait partie du dragon, car il faudra la redessiner. Lorsque vous avez terminé, redressez la feuille pour éliminer les morceaux de gomme .
20. **Représentez des écailles.** Dessinez des traits ondulés parcourant le corps du dragon sur toute sa longueur. Tracez des séries de formes de C en suivant les courbes du corps pour représenter des écailles. Donnez-leur une largeur semblable à celle des pattes pour éviter que l'effet visuel soit trop chaotique. Progressez d'un bout à l'autre du corps pour qu'il y ait des écailles sur toute sa longueur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-un-dragon", "language": "fr"} |
Comment être un bon avocat | Un avocat a pour mission d'orienter son client au cours d'une procédure légale. Il doit cependant savoir faire preuve d'efficacité et de diplomatie. Un bon avocat est capable de s'adapter à ses clients de manière personnalisée. Pour devenir un avocat à succès, il existe différentes méthodes, mais un avocat qui fait une belle carrière doit parfois faire des choix difficiles.
1. **Informez-vous.** Comme pour tous les corps de métiers, un professionnel doit constamment se tenir informé de l'évolution et des changements qui se produisent dans son secteur d'activité. De nouveaux cas particuliers apparaissent de façon quotidienne et de nouvelles lois ou alinéas peuvent transformer radicalement un procès et un verdict. Tenez-vous donc au courant de tous les changements.
2. **Faites des recherches.** Lorsque vous devez traiter un cas peu commun qui comporte des éléments avec lesquels vous n'êtes pas familiarisé, vous devez prendre le temps d'effectuer des recherches et surtout, de trouver des réponses. Non, vous ne savez pas tout, même si vous avez exercé durant de nombreuses années dans le même domaine. De nouveaux cas et de nouvelles perspectives surgissent avec fréquence et vous devez toujours effectuer des recherches pour chaque cas que vous devez traiter.
Les dernières 20 années, les méthodes de recherches ont radicalement changé grâce aux nouvelles technologies et internet. L'usage des outils informatiques devrait donc ne pas vous poser de problème. Il existe des compagnies qui vous aident dans vos recherches en ligne, des RPVA (réseaux privés virtuels des avocats), vous devriez commencer par ouvrir un compte sur ebarreau et vous procurer des applications pour votre iPad . Le CCBE (Conseil des barreaux européens) peut également vous être d'une grande utilité.
3. **Rendez-vous aux séminaires.** Participez aux déjeuners débats, aux diners d'experts, et assistez aux conférences et aux séminaires de droit chaque fois que vous le pouvez. Vous pouvez trouver un calendrier des principaux évènements sur le site internet Concurrences.com. Vous trouverez également d'excellentes ressources et informations sur le site internet de L'UAI (Union internationale des avocats) qui met à votre disposition un filtre intelligent par pays, région, ville et période. L'agenda juridique est aussi un site internet que vous devriez trouver intéressant et utile. En assistant aux évènements majeurs, vous obtiendrez de nombreuses informations récentes et vous serez en contact direct avec d'autres membres de votre corporation.
4. **Aiguisez vos capacités d'analyse.** Pour trouver la meilleure solution à un problème et pour être un avocat qui réussit, vous devez examiner chaque cas qui s'offre à vous sous tous les angles. Une analyse efficace ne vous permet pas uniquement de trouver la solution la mieux adaptée à un cas particulier, elle va aussi vous aider à modeler les arguments que vous emploierez pour aider votre client de la meilleure façon possible. Une méthode recommandée par l'AJPSC (Association des juristes Panthéon-Sorbonne / Complutense) est celle du cas pratique.
Avant de formuler toute conclusion, vous devez impérativement être certain que vous avez parfaitement examiné le cas sous toutes les facettes afin de vous assurer de bien comprendre les faits.
Posez des questions à votre client afin d'obtenir les réponses dont vous avez vraiment besoin. Un client ne va pas forcément comprendre les éléments qui vous sont utiles ou indispensables et si vous le laissez parler, il ne vous fournira peut-être pas les informations qui sont importantes pour vous.
5. **Travaillez vos qualités rédactionnelles.** Certains avocats ne prennent pas suffisamment en compte l'énorme importance des aptitudes rédactionnelles. Dans leur vie quotidienne, les avocats passent chaque jour beaucoup de temps à prendre des notes, rédiger des plaidoiries et à remplir des documents pour des procès. Pour rédiger certains documents, vous devez absolument écrire naturellement, mais de la manière adéquate. Si vous ne rédigez pas correctement certains documents, cela portera préjudice à votre client. Voici comment vous devriez procéder .
Définissez les faits de manière très claire.
Trouvez l'implication légale.
Sachez quelles sont les règles et les lois qui concernent ce cas particulier.
Employez les lois applicables aux faits établis.
Faites une conclusion objective en vous basant sur les lois qui sont applicables pour ce cas spécifique en fonction des faits.
6. **Améliorez vos aptitudes d'orateur.** Qu'il s'agisse de communiquer avec vos clients, la cour, le jury ou d'autres avocats, vous devez avoir de très bonnes aptitudes de communication. Vous devez présenter le cas de vos clients devant la cour avec une grande éloquence, vous devez également poser les bonnes questions aux éventuels témoins, présenter clairement vos arguments au jury et vous devez aussi convaincre vos clients potentiels que vous êtes le meilleur !
Lorsque vous rencontrez un client potentiel, vous devez être en mesure de le persuader que vous êtes l'avocat idéal pour son cas et pour le représenter devant la cour. Si vous faites preuve de respect et de tact avec vos clients, vous devriez normalement pouvoir obtenir d'eux toutes les informations nécessaires pour remporter la victoire.
Un avocat doit pouvoir communiquer efficacement avec les autres représentants et défenseurs de la loi. Dans certains cas, vous devrez négocier (comme représentant de votre client) des arrangements qui soient intéressants pour toutes les parties concernées.
Lorsqu'un avocat s'adresse à la cour, il doit pouvoir défendre les intérêts de son client d'une manière concise et précise. Il ne doit offenser personne et il ne doit pas être agressif envers l'avocat de la partie opposée (qui ne partage pas votre point de vue) ni envers la cour.
7. **Habituez-vous à la cour dans laquelle vous plaidez habituellement.** Les différentes cours de France et du monde ont des « habitudes » et des « coutumes » qui diffèrent. Les gens qui travaillent dans ces courts régulièrement peuvent vous donner de précieuses informations que vous ne pourrez certainement pas acquérir d'une autre façon. Bien que vous ne puissiez pas parler de cas spécifiques avec des hommes de loi comme les juges, ils seront certainement intéressés pour parler de leur métier d'une manière générale et d'échanger avec vous leurs opinions concernant des sujets légaux généraux.
8. **Rendez-vous à un séminaire d'entrainement.** Certaines compagnies offrent des stages ou des séminaires aux avocats afin de les aider à améliorer leurs performances lorsqu'ils doivent défendre les intérêts de leurs clients à la cour. Certains de ces séminaires peuvent vous permettre de vous améliorer, même si les choses ne se déroulent pas toujours d'une manière identique en fonction du juge. Un séminaire vous permet avant tout de vous entrainer et de simuler différentes situations que vous pouvez rencontrer.
9. **Adhérez à une association d'avocats.** En adhérant à une association d'avocats locale ou nationale, vous rencontrerez d'autres personnes ayant la même profession que vous et vous pourrez ainsi échanger des informations et des idées. Certaines associations proposent en outre des formations ou des séminaires au cours desquels vous pourrez certainement apprendre des choses qui vous permettront d'évoluer. Cela vous donnera également la possibilité d'élargir votre cercle de connaissances en rencontrant d'autres hommes (et femmes) de loi à qui vous pourrez demander conseil et avec qui vous pourrez échanger des informations.
10. **Recherchez un mentor.** Il est toujours bénéfique pour un avocat d'avoir un ami plus âgé et plus expérimenté avec qui parler des problèmes rencontrés sur un cas difficile. Des avocats ayant une grande expérience pourront répondre à certaines de vos questions et en écoutant les conseils qu'ils ont à vous donner, vous profiterez de leur expérience professionnelle pour devenir plus compétent.
11. **Faites toujours preuve d'un grand respect.** Lorsque vous vous adressez à la cour, aux juges, aux autres avocats ou à vos clients, vous devez toujours être très courtois. Écoutez-les attentivement et sans les interrompre. Votre carrière est étroitement liée à votre façon de vous comporter avec les autres. Échapper à cette règle fondamentale nuira à vos clients et à votre carrière.
12. **Faites preuve de diplomatie avec vos clients.** Essayez de considérer la situation en vous mettant à leur place, car ils peuvent parfois ne pas apprécier ce que vous avez à leur dire et se montrer irritables. Ne laissez par contre jamais vos clients vous manquer de respect verbalement ou vous demander des choses qui sont impossibles ou irrationnelles. Vous n'êtes pas obligé de représenter chaque personne qui vient vous consulter et d'ailleurs, vous ne devriez certainement pas.
13. **Prêtez de l'attention à vos clients.** Vous êtes un avocat, pas un juge. Vous ne devez donc jamais juger les actes de vos clients potentiels. Vous devez uniquement les écouter et essayer de les aider. Ce qu'ils ont fait a été fait, et même lorsqu'un client a pris une très mauvaise décision dans sa vie (c'est probablement la raison pour laquelle il vous consulte), analysez simplement la situation en recherchant la meilleure solution possible pour le défendre .
14. **Soyez toujours honnête.** Pour être un avocat à succès, vous devez toujours être complètement honnête et direct avec vos clients, avec la cour et avec les gens qui travaillent dans le même corps de métier, car votre réputation est en jeu. Si vous ne l'êtes pas, vos clients n'auront aucune confiance en vous et ils le diront à leurs amis qui le diront à leurs amis qui le diront à leurs amis, etc. Si vous mentez, vous pouvez aussi perdre votre licence et être rayé du barreau et si vous allez trop loin, vous encourez de lourdes peines et risquez de passer vous-même devant le juge pour enfreindre la loi.
15. **Posez des questions intelligentes aux témoins.** Si vous devez questionner un témoin important dans cette affaire de meurtre sordide commis dans les basfonds de la banlieue de Tokyo, vous devez poser des questions précises et relatives au procès en cours, sans laisser vos émotions interférer avec votre professionnalisme. Lorsque vous avez affaire à des victimes de crimes affreux ou à des mineurs, vous devez faire preuve de pédagogie pour ne pas les effrayer. Le jury et les juges vont tenir en compte la manière avec laquelle vous vous adressez aux autres.
16. **Ne rompez jamais le secret professionnel.** Vous ne devez absolument jamais révéler des informations privilégiées ni rompre le secret professionnel, car tous les gens qui vous entourent (clients, juges, hommes de loi) sont respectueux de leur travail et ils attendent de vous que vous fassiez la même chose. Vous ne pouvez révéler des informations concernant une affaire que lorsque vous vous trouvez devant le juge durant le procès pour défendre les intérêts de votre client.
17. **Respectez les règles.** Les musiciens, les pilotes d'avion ou les femmes de ménage obéissent à des règles de conduite établies qui permettent de donner un modèle de conduite tout en établissant une discipline sans laquelle le monde ne serait qu'anarchie destructive. Donc mon cher Aldo, vous devez suivre les règles écrites par les experts de votre profession ou bien vous courrez le risque d'être rayé du barreau, de perdre votre licence ou de vous retrouver en prison comme Michel Dublanche et bien d'autres.
18. **Défendez la loi et l'ordre.** Si vous modifiez des informations ou si vous mentez lors d'une plaidoirie, vous encourez de lourdes peines. Non seulement vous pouvez perdre votre emploi, mais vous pouvez aussi vous retrouver en prison avec l'horrible criminel que vous cherchiez à protéger tout en sachant pertinemment qu'il avait volé des tomates dans une grande surface pour nourrir ses enfants qui mourraient de faim. Attention ! La loi est la loi...
19. **Ouvrez un compte en banque aux iles Caïmans** Bien que votre succès ne se mesure pas uniquement au nombre de Rolex, de yachts, de terrains de golf et de belles voitures que vous possédez (sans nommer Nicolas Cage), si vous devenez vraiment riche en défendant des criminels et des trafiquants richissimes, il serait une bonne idée d'ouvrir un compte en banque offshore afin de faire disparaitre les millions que vous accumulez chaque semaine. Trêve de plaisanterie (nous adorons Nicolas Cage), le succès ne se mesure pas en euros. Non. Il se mesure au nombre d'innocentes victimes que vous allez protéger en mettant sous les verrous les rebus de la société, les voleurs et les assassins afin de protéger l'intégrité des honnêtes gens.
20. **Trouvez votre vocation.** Les musiciens peuvent jouer du jazz, de la musique latine, de la musique classique, de la musique méditative ou de la musique commerciale. Vous aussi devez trouver le chemin qui vous convient et qui est le plus adapté à votre personnalité et à vos capacités professionnelles. Certains avocats se spécialisent dans la défense, d'autres dans les divorces (ce qui est peu rentable), d'autres dans le droit international, d'autres dans la protection de la jeunesse et d'autres cherchent à remplir les prisons de criminels. Certaines options vous permettront de gagner plus d'argent que d'autres. Faites votre choix.
21. **Faites du yoga.** Le métier d'avocat peut parfois se révéler stressant et épuisant. Vous devez donc trouver un palliatif afin d'évacuer les tensions qui vont peu à peu envahir votre vie quotidienne. Jouez du piano, allez nager avec les requins-baleines aux Philippines, dansez, jouez au golf ou savourez une bonne bouteille de vin argentin au coin du feu avec votre bienaimée, mais dans tous les cas, vous avez besoin de vous changer les idées de temps en temps, même si pour les gens passionnés par ce qu'ils font cela est presque impossible.
22. **Aimez la vie.** Si vous choisissez d'embrasser une carrière d'avocat, c'est que cette profession vous passionne et que vous êtes prêt à tout donner pour elle (comme pour tous les autres choix que vous faites dans la vie). Qu'importe les sacrifices et les conséquences lorsque vous faites le choix le plus important de votre vie : choisir votre destin ! Aimez votre mode de vie et soyez heureux . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-un-bon-avocat", "language": "fr"} |
Comment tester la qualité de l’air de sa maison | L'air intérieur, celui qui réside dans votre habitation, est plus pollué que l'air extérieur. Longtemps négligé, il est aujourd'hui pris en compte par de plus en plus de personnes. Dégradation des matériaux intérieurs, respiration humaine et animale, tabagisme, fumée de cuisine…, tout concourt à rendre l'air intérieur pollué. Au rayon chauffage des grandes surfaces de bricolage, vous trouverez tout ce qu'il vous faut pour tester et améliorer la qualité de l'air de votre logement. Cependant, certains polluants (radon, amiante) doivent être détectés par des professionnels.
Avant toute chose, sachez que depuis une dizaine d'années, vous pouvez faire intervenir un conseiller médical en environnement intérieur , gratuitement sur prescription médicale (beaucoup de gens et de médecins l'ignorent encore).
1. **Investissez dans un analyseur de l'air ambiant.** Tous ne se valent pas, aussi veillez à en acquérir un qui mesure les paramètres importants pour votre bienêtre, comme le taux de formaldéhyde (solvant) et de la quantité de BTX (benzène, toluène, xylène). Cela va de soi, mais l'appareil doit aussi pouvoir mesurer la température de l'air et son hygrométrie (dans le cadre de la lutte contre les moisissures ).
Parmi les meilleurs analyseurs, citons ceux commercialisés par Ethera, Alps Technologie, Dyson, Philips ou Rowenta, la liste n'est pas exhaustive.
Comptez entre une centaine d'euros et 400 ou 500 pour les plus couteux.
2. **Repérez les signes de moisissures.** Elles se détectent assez facilement visuellement (taches vertes, brunes ou noires) et olfactivement (odeur de moisi). Là, de deux choses l'une : ou vous traitez le problème vous-même ou vous confiez la tâche à des spécialistes, l'odeur pouvant rester plusieurs jours après traitement .
La moisissure est à rechercher dans les zones sombres et humides de votre logement. Cherchez donc toute trace foncée sur les parois, de même que les traces d'humidité.
3. **Installez des détecteurs de monoxyde de carbone.** En théorie, si vous habitez dans une maison à étages, il faut en installer un à chaque niveau. Le monoxyde de carbone est un gaz et il est d'autant plus redoutable qu'il n'a aucune odeur, aucune couleur et qu'il agit très vite. Sa présence peut être liée à la défectuosité d'une gazinière, d'une cheminée ou d'un poêle. C'est sa dangerosité qui oblige à installer de tels détecteurs. En France, cela est vrai pour tous ceux qui se chauffent avec un poêle.
Placez le détecteur en question à proximité de votre chambre afin de bien entendre l'alarme en cas de problème. C'est souvent la nuit que se déroulent les incidents les plus graves.
Comme pour les alarmes d'incendie, changez régulièrement les piles du détecteur. Changez-les au bout de six mois et si ce sont des batteries, elles peuvent durer 5 ou 10 ans.
4. **Réalisez un test pour le radon.** Le radon est un gaz radioactif qui provient de la décomposition du minerai d'uranium. Certaines régions (Bretagne, Massif central) se signalent par des taux élevés dans les maisons ou dans les nappes aquifères. Inodore, il ne peut être détecté que par des appareils. Ces dosimètres sont en vente dans les magasins de bricolage des régions concernées .
Certains tests au charbon actif se commandent sur Internet. Vous installez le petit appareil conformément aux directives du fabricant et vous le laissez en place trois mois, au terme desquels vous renvoyez le tout à une adresse. Quelques jours plus tard, vous recevez un compte-rendu détaillé de la qualité de votre air intérieur.
En Bretagne, avec l'agrément de l'Agence régionale de santé, le laboratoire PearL est agréé par l'Autorité de sureté nucléaire pour la réalisation du dépistage règlementaire du radon. Son adresse Internet est : https://www.sante-radon.com.
5. **Installez un purificateur d'air.** Ces appareils, à condition qu'ils soient certifiés, améliorent plus ou moins notablement la qualité de l'air intérieur, surtout pour ceux qui souffrent d'allergies. Les purificateurs d'air électroniques sont globalement plus efficaces que leurs homologues classiques.
Bien sûr, vous pouvez le placer où vous voulez dans la maison, mais si vous n'en mettez qu'un, placez-le dans la chambre : c'est le lieu où vous passe généralement le plus de temps en continu.
6. **Changez le filtre de votre purificateur.** Changez-les conformément aux indications du fabricant. La durée de vie d'un filtre est d'environ 3 mois, mais ce peut être moins dans une région polluée. Vous vous en apercevrez rapidement en changeant le premier filtre. Renseignez-vous aussi sur la qualité de votre air extérieur .
Si vous êtes l'heureux propriétaire d'un animal à poils (chien, chat), changez le filtre tous les deux mois.
Si vous êtes allergique à une substance, le filtre devra être changé tous les mois, peut-être plus souvent si l'allergène est saisonnier.
7. **Faites venir chez vous un professionnel.** Si vous ne voulez pas acheter de purificateur à l'aveugle, faites faire par un professionnel sérieux une analyse de votre air intérieur. Non seulement il vous remettra un rapport détaillé, mais il vous indiquera les solutions pour avoir un air plus sain. Pour avoir les références d'un tel professionnel, faites jouer le bouche-à-oreille ou consultez des sites sérieux sur Internet. Un vrai professionnel testera :
l'exposition aux moisissures ;
la présence de peinture au plomb ;
les poussières et tout allergène connu ;
la fumée de cigarette ;
l'impact des désodorisants d'atmosphère, des bougies et de l'encens ;
les produits de nettoyage ménagers ;
les gaz ou les particules résiduelles de combustion.
8. **Faites mesurer le radon de votre habitat par un professionnel.** C'est une mesure qui se fait avec un appareil spécial et par des professionnels agréés. Un tiers des départements ont été recensés comme étant prioritaires. Dans les régions concernées et connues pour être naturellement radioactives (Bretagne, Massif central), la mesure du risque est loin d'être le lot de toutes les habitations. Pour réduire les risques d'exposition, il existe de nombreuses solutions .
Ce n'est rien moins que l'Autorité de sureté nucléaire (ASN) qui met à la disposition des professionnels et des particuliers, la liste des organismes habilités à s'occuper du radon : cliquez ici. Hors de cette liste, point de salut !
9. **Faites appel à un organisme agréé.** Vous n'êtes pas contraint à faire des travaux pour diminuer le risque lié au radon, mais en cas de vente ou de location, il en va tout autrement : un propriétaire qui vendrait ou louerait son bien doit préciser dans le contrat le risque lié au radon. Un test que vous auriez fait vous-même n'aurait absolument aucune valeur : votre notaire ou votre agent immobilier ne l'accepterait d'ailleurs pas .
Comme pour les analyses générales, faites appel, pour le radon, à une société sérieuse. Consultez avec profit cette page dédiée du site de l'Autorité de sureté nucléaire.
Si vous venez de vous installer dans une région touchée par le radon, vous n'aurez aucun mal à trouver des renseignements auprès de vos voisins qui sont forcément sensibilisés au problème.
En ce domaine de la radioprotection, n'ayez qu'un seul référent : l'Autorité de sureté nucléaire. Certes, l'appellation peut faire peur, mais c'est une réalité qu'il faut affronter, d'autant qu'il existe des solutions. Consultez le site très bien fait de cet organisme national .
10. **Repérez tout signe d'allergie nouvelle.** Souvent, la saison (ou le temps) est accusée de déclencher ou d'aggraver une allergie, mais avez-vous songé qu'il s'agissait peut-être d'une mauvaise qualité de votre air intérieur ? Si vous constatez que vous êtes plus sujet aux allergies que par le passé, il serait bon de vérifier la qualité de l'air que vous inhalez chez vous. Parmi les symptômes qui peuvent faire penser à un air intérieur pollué, citons :
la toux ;
des éternuements ;
les yeux larmoyants ;
le nez constamment bouché ;
des maux de tête ;
des saignements de nez.
11. **Ne négligez pas un symptôme nouveau ou continu.** Il est vrai que lorsque l'on tombe malade, on ne pense pas spontanément à un air pollué, mais c'est une explication qu'il faut quand même envisager. Ainsi, des polluants comme l'amiante, les moisissures ou le benzène peuvent rendre très malade à moyen et long terme. Si, par exemple, vous êtes sujet aux bronchites à répétition, posez-vous des questions. Parmi les symptômes anormaux pouvant être la conséquence d'un air vicié, citons :
des vertiges ;
des nausées ;
des réactions cutanées ;
de la fièvre ;
des frissons ;
de la fatigue.
12. **Surveillez tout ce qui passe près de chez vous.** Tout chantier (construction comme rénovation) est potentiellement générateur de poussières, d'allergènes dispersés, de produits chimiques volatils… Tous ces éléments très fins, le vent aidant, pourraient bien se retrouver piégés dans le filtre de votre système de renouvèlement, si tant est que votre filtre ait été régulièrement changé. Et puis, vous n'allez pas passer des mois sans ouvrir au moins une de vos fenêtres ou de vos portes .
Tout chantier extérieur près de chez vous, petit comme grand, court comme prolongé, peut vicier l'air que vous respirez. Pensez-y, surtout si des symptômes sont apparus récemment. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tester-la-qualit%C3%A9-de-l%E2%80%99air-de-sa-maison", "language": "fr"} |
Comment conserver un cigare | Que vous soyez un vrai amateur de cigare ou juste curieux d'essayer, il est important de savoir comment conserver un cigare, car il est nécessaire de le conserver de façon adéquate. Une fois que vous connaissez les bases, vous serez capable de conserver vos cigares dans des conditions optimales pendant longtemps.
1. **Réfléchissez au climat de l'endroit où vous vivez.** Un bon cigare est comme un être vivant qui respire : il doit se trouver dans des conditions climatiques sous contrôle ou il pourrait sécher en quelques heures. Si vous avez trouvé un bon cigare, mais vous ne voulez pas le fumer tout de suite, vous pouvez prendre quelques précautions pour vous assurer qu'il reste frais jusqu'à ce que vous souhaitiez le fumer.
Un cigare doit être conservé aux alentours de 20 degrés, avec un taux d'humidité de l'air qui ne dépasse pas les 70 %. Sous certains climats, comme à Miami, vous pouvez laisser votre cigare dans son emballage et le conserver pendant une courte période sans vous faire de soucis pour sa fraicheur. Si vous êtes en Arizona ou en Alaska, la sècheresse du climat devrait vous inquiéter si vous devez conserver votre cigare pendant plus de 24 heures .
Le tabac qui se trouve dans les cigares a poussé sous un climat tropical, entre 65 et 72 % d'humidité. Les cigares sont fabriqués à partir de feuilles de tabac entières roulées et leur assemblage repose sur le fait que ces feuilles restent huileuses et moites. Un cigare qui n'est pas conservé à une température optimale et un taux d'humidité correct peut sécher, se craqueler ou moisir.
Si vous êtes un vrai amateur de cigares et que vous souhaitiez en conserver une grande quantité pendant longtemps, vous devez acheter une cave à cigares et conserver vos cigares dedans. Passez à la section suivante.
2. **Conservez quelques cigares dans un sac en plastique ouvert jusqu'à ce que vous souhaitiez les fumer.** Si vous avez un ou deux cigares, mais vous ne voulez pas les fumer tout de suite, la meilleure façon de les conserver est d'utiliser un sac plastique refermable et de poser une serviette légèrement humide à l'entrée du sac, puis de disposer le sac dans un endroit sombre dont la température ne dépasse pas les 20 degrés C.
Vous trouverez souvent des sacs à cigares dans les magasins spécialisés, ceux-ci peuvent garder vos cigares frais pendant plusieurs semaines. Dans un bon magasin de cigares, le vendeur vous demandera souvent combien de temps vous souhaitez conserver vos cigares et il vous les emballera dans l'une de ces poches. Discutez avec lui et demandez-lui, vous pourriez en apprendre beaucoup.
La serviette doit être propre et seulement légèrement humide, de préférence avec de l'eau distillée. Après quelques heures, vérifiez le sac pour être sûr qu'il n'y a pas d'humidité qui s'accumule dedans. Si c'était le cas, ouvrez un peu plus le sac et faites sortir légèrement la serviette. Les cigares peuvent et vont moisir.
Autrement, vous pouvez aussi conserver vos cigares dans un tube en plastique, recouvert d'une serviette légèrement humide que vous gardez à la bonne température. Quelle que soit la méthode de conservation que vous choisissiez, la température est le facteur dont vous devez vous préoccuper le plus.
3. **Gardez le cigare dans son cellophane ou dans son tube pendant que vous le transportez.** Si votre cigare vous a été vendu ou donné emballé dans du cellophane ou s'il était accompagné d'une pochette en cèdre ou tout autre type de tube, vous pouvez le conserver dans son emballage jusqu'à ce que vous souhaitiez le fumer. Le cellophane permettra les échanges d'air avec l'extérieur, tandis que les autres types de tubes ou de pochettes le protègeront pendant le transport.
Les fans de cigares ne sont pas d'accord en ce qui concerne la conservation des cigares dans des pochettes, à savoir s'ils doivent en être retirés ou si vous pouvez les y laisser pendant une période plus longue. Vous n'avez pas de souci à vous faire pour une période courte. Là où tous les amateurs de cigare tombent d'accord, est que si vous le conservez plus de deux ou trois jours, vous devez soit le fumer soit le mettre dans une cave à cigares.
4. **Ne le mettez pas au réfrigérateur.** On pense souvent qu'on peut garder un cigare frais en le mettant au réfrigérateur ou au congélateur, mais c'est une erreur largement répandue. C'est même très éloigné de la vérité, à moins que vous ne souhaitiez un cigare qui a le gout de votre réfrigérateur. Même si le cigare est conservé à une température trop chaude, trop humide ou pas assez, ne le mettez jamais au réfrigérateur.
Les cigares ne sont pas conservés dans des environnements parfaitement étanches, car ils ont besoin de respirer. Ne mettez pas le cigare dans une boite en plastique hermétique ou ne le mettez pas au réfrigérateur, à moins que vous souhaitiez le gâcher. Un cigare conservé dans une boite en plastique avec une serviette humide a de bonnes chances de se gorger d'eau et il pourrait même rapidement moisir.
Si vous n'avez aucun endroit où vous pouvez conserver votre cigare à une température et un taux d'humidité corrects, laissez-le dans un endroit relativement frais de votre domicile, si l'été est chaud là où vous habitez ou laissez-le dans la cuisine (la pièce la plus chaude de la maison) si l'hiver est froid. Vaporisez de temps en temps un peu d'eau dans l'air pour improviser un humidificateur. Ce n'est pas l'idéal, mais cela vous permettra de sauver votre cigare, Vous pouvez aussi le fumer.
5. **Demandez une boite dans le magasin de cigares.** Lorsque vous l'achetez, si vous savez à l'avance que vous n'avez rien pour le conserver, demandez conseil au vendeur et si vous savez que vous n'allez pas le fumer tout de suite, demandez-lui comment le conserver et s'il n'aurait pas une vieille boite à cigare quelque part, de préférence en bois de préférence, que vous pouvez acheter ou qu'il peut vous donner. Parfois, il vous la donnera tout simplement. Vous pourrez garder vos cigares pendant longtemps si vous les conservez dans ce genre de boite et dans un endroit frais.
6. **Réfléchissez au prix.** Il existe des caves à cigares de toutes les tailles, de tous les styles et de tous les prix. Il n'est pas nécessaire de braquer une banque pour acheter une cave à cigares de bonne qualité dans laquelle vous pouvez garder vos cigares au frais. Faites-vous une idée du prix en vous rendant dans un magasin ou en vérifiant sur Internet.
Vous devriez pouvoir trouver une jolie cave à cigare avec un dessus en verre dans laquelle vous pouvez contrôler la température entre 50 et 60 euros.
Les éléments de contrôle de la température et de l'humidité font en général la différence entre une cave à cigares bon marché et une cave à cigares chère, car leur qualité peut légèrement varier. Le mieux serait de trouver la cave à cigares la plus petite possible, selon vos besoins, avec les meilleurs composants disponibles.
Bien que les boites en bois de cèdre soient la meilleure façon, mais aussi la plus sure de conserver vos cigares, il est possible de fabriquer la vôtre en utilisant des éléments que vous avez à la maison. Si vous voulez fabriquer votre propre humidificateur, sautez l'étape suivante.
7. **Réfléchissez à la quantité.** Il sera inutile d'investir dans une cave à cigares à 7 compartiments dans laquelle vous pouvez stocker des centaines de cigares si vous n'en fumez qu'un seul de temps en temps. Essayez de calculer le nombre de cigares que vous allez conserver en même temps et trouvez-vous une cave à cigares de taille appropriée.
Les caves à cigares de bureau peuvent contenir environ 25 cigares, alors que les plus grandes peuvent en contenir jusqu'à 150. Les caves à cigares à plusieurs tiroirs vous permettent de mieux vous organiser, par exemple en vous offrant la possibilité de conserver plusieurs types de cigares dans différentes parties de la cave à cigares, quelques centaines par tiroirs. C'est cependant la solution la plus chère, car elle vous coutera plusieurs centaines d'euros.
Les caves à cigares de voyage sont plus petites, plus solides, généralement en plastique et permettent de conserver entre 10 et 15 cigares en même temps. Si vous partez en voyage et que vous vous retrouvez avec des cigares ou si vous souhaitez simplement une option plus petite et plus économique, cela peut être une bonne alternative aux caves à cigares de bureau.
8. **Assurez-vous que la cave à cigares que vous achetez est recouverte de bois de cèdre.** Il est important d'acheter une cave à vin recouverte de cèdre, car cela l'aide à réguler l'humidité et l'air qui se trouve à l'intérieur. Les caves à cigares en plastique ou en métal, même si elles possèdent les éléments nécessaires à maintenir une humidité appropriée, ne pourront pas vous assurer la même température que si elle était en cèdre. En plus, c'est très beau, cela dégage une odeur agréable et maintient une température et un taux d'humidité adéquats.
9. **Choisissez un humidificateur pour votre cave à cigares.** La plupart des caves à cigares seront vendues avec un humidificateur, mais vous pourrez faire un meilleur choix si vous savez faire la différence entre les différents types et styles d'humidificateurs existants.
est le type d'humidificateur le plus répandu et le moins cher. L'éponge recouvre en général le couvercle et est imbibée d'une solution de propylène glycol qui régule l'humidité dans la boite . Cette solution est aussi en vente dans les magasins de cigares, entre 5 et 8 euros le litre. Les marques les plus connues de propylène glycol sont Xikar et Cigar Mechanic.
sont fabriquées à partir de silices sensibles à l'humidité et durent pendant très longtemps. Elles sont faciles à utiliser et vous pouvez les recharger de temps en temps pour maintenir le taux d'humidité à l'intérieur de la cave à cigares. Un paquet de ces perles coutent entre 15 et 18 euros, mais vous aurez très peu l'occasion de les remplacer, mais plutôt de les recharger. Pour vous en servir, vous devez les faire tremper dans de l'eau distillée et les vaporiser de temps à autre avec de l'eau distillée pour qu'elles puissent conserver leur humidité. La meilleure façon de les conserver dans une cave à cigares est de les installer dans un bas neuf.
est un peu plus cher, mais il est aussi plus efficace. Vous pouvez choisir les paramètres que vous voulez pour votre cave à cigares, puis ne plus vous en soucier.
10. **Achetez un hygromètre et calibrez-le.** Un hygromètre est un appareil dont on se sert pour mesurer le taux d'humidité et il existe à la fois des modèles digitaux et analogues que vous pouvez installer dans la cave à cigares ou à l'extérieur. Certaines caves à cigares sont vendues avec un hygromètre sous forme d'horloge sur le couvercle, pour y avoir plus facilement accès. Les hygromètres digitaux vous donneront le taux d'humidité dès que vous sortirez la cave à cigares de sa boite, alors que les hygromètres analogues doivent être calibrés avant de vous en servir, pour vous assurer que la mesure est correcte.
Pour calibrer votre hygromètre, enfermez-le dans un sac plastique dans lequel vous ajouter aussi un bouchon de bouteille rempli de sel pendant 6 à 12 heures. Lorsque vous sortez l'hygromètre du sac, il devrait vous indiquer 75 % d'humidité. Si ce n'est pas le cas, servez-vous d'un tournevis pour le calibrer afin qu'il indique 75 %, vous pourrez alors vous en servir.
11. **Préparez la cave à cigares pour créer un microclimat.** Avant de remplir votre cave à cigares, vous devez passer environ 7 jours à l'humidifier et à préparer un microclimat optimal. C'est une étape plutôt simple, mais importante afin de donner un excellent départ à vos cigares et de bonnes conditions de conservation .
Pour préparer la cave à cigares, choisissez un système d'humidification, en faisant tremper des perles de silice, en imbibant une éponge ou en installant un humidificateur digital, puis mettez en place la cave à cigares.
Versez environ une tasse d'eau distillée dans une tasse propre et mettez-la dans la cave à cigares, puis essuyez doucement les parois de la cave à cigares avec une serviette légèrement humide. Ne mettez pas de l'eau partout, essuyez-les doucement.
Fermez la cave à cigares et laissez-la tranquille pendant sept jours, en vérifiant la température et le taux d'humidité. Dès que les sept jours ont passé, vous pouvez sortir la tasse d'eau et vous devriez alors être prêt à remplir votre cave à cigares.
12. **Trouvez un récipient adéquat.** Vous pouvez fabriquer votre cave à cigares avec des bacs en plastique, de vieilles boites à cartouche ou des boites à cigares. Même si cette option ne conservera pas vos cigares aussi bien qu'une cave à cigares du commerce, elle peut cependant être efficace si vous ne gardez pas vos cigares durant de très longues périodes. Si vous souhaitez conserver vos cigares pendant plus d'une semaine, mais vous ne voulez pas acheter de cave à cigares, vous pourriez très bien en fabriquer une.
Une fois que vous avez choisi le récipient, lavez-le bien avec de l'eau chaude et du savon antibactérien. Laissez-le sécher complètement. Le récipient doit être suffisamment grand pour garder tous vos cigares en les posant à plat.
Assurez-vous que le récipient se ferme correctement tout en laissant l'air circuler un minimum. Cela évitera que les cigares ne perdent leur gout ou qu'il se mélange à autre chose. Si le récipient que vous avez choisi est hermétique, assurez-vous de l'ouvrir au moins une fois toutes les deux semaines.
13. **Humidifiez le récipient.** Tout comme vous le feriez avec une cave à cigares du commerce, vous devez trouver une façon de garder le taux d'humidité à l'intérieur de votre cave à cigares aux alentours de 70 %. Disposez-y un bocal contenant des perles ou du gel de silice, trempés dans de l'eau distillée puis égouttés.
Au minimum, vous devez mettre une petite éponge normale légèrement humidifiée au fond du récipient dans un des coins pour apporter un peu d'humidité. Cela permettra de répartir de l'humidité dans tout le récipient une fois que vous l'aurez fermé. Fermez le couvercle du récipient une fois que vous y avez mis les cigares.
Lorsque vous allez dans un magasin de cigares, demandez-leur s'ils n'ont pas de cloison de boite à cigare en cèdre dont ils n'auraient plus besoin. Vous pourrez vous en servir soit pour fabriquer des tubes à cigares individuels pour conserver un cigare, soit pour en recouvrir les parois de votre cave à cigare maison. Cela vous aidera à réguler le taux d'humidité à l'intérieur.
14. **Disposez le récipient dans un endroit frais et sombre.** Vérifiez la température de l'endroit où vous l'installez pour vous assurer qu'elle se situe aux alentours de 20 degrés C. Posez un thermomètre à côté pour pouvoir vérifier la température et fumez un cigare dès que vous en avez l'occasion.
Vérifiez régulièrement vos cigares pour vous assurer qu'ils ne souffrent pas de trop d'humidité ou qu'ils ne deviennent pas trop humides ou moites. Soyez vigilant à l'apparition de moisissures ou de gouttes d'humidité sur les parois de la cave à cigares. Si cela venait à se produire, sortez l'humidificateur et laissez de l'air frais entrer.
15. **Gardez la cave à cigares à bonne température.** Les caves à cigares ne peuvent contrôler que l'humidité, c'est donc à vous de vérifier la température. Les caves à cigares doivent être conservées dans des pièces où vous pouvez contrôler la température entre 19 et 21 degrés en tout temps.
16. **Gardez les mêmes types de cigares ensemble.** Les vrais amateurs de cigares se passionnent pour les caractéristiques de conservation des différents types de cigares. Si vous avez 15 Maduros et une variété d'autres cigares, aux arômes et à l'intensité différents, pouvez-vous les conserver les uns à côté des autres ? Oui et non. Conservez les cigares naturels ensemble et les cigares aromatisés ensemble.
La saveur des cigares peut se transmettre d'un cigare à l'autre, mais pas pour tous les cigares. En règle générale, il vaut mieux séparer les cigares aromatisés (vous vous souvenez des cloisons en cèdre que vous avez récupérées ?) des cigares naturels. Par exemple, un cigare aromatisé au cognac pourrait imprégner de son odeur un cigare naturel qui se trouve à côté et vous allez vous retrouver avec deux cigares aromatisés au cognac. En général, vous pouvez laisser les cigares naturels ensemble, quel que soit leur intensité ou leur arôme.
Si vous devez conserver différentes variétés de cigares dans le même compartiment ou dans la même cave à cigares les uns à côté des autres, envisagez de les garder dans des pochettes de cèdre ou d'en créer avec du cèdre que vous avez récupéré dans un magasin de cigares.
17. **Envisagez de ne pas emballer les cigares de qualité pour les faire vieillir.** Les amateurs de cigares ne sont pas non plus d'accord sur la meilleure façon de faire vieillir un cigare, emballé dans son cellophane ou non. Si vous avez une bonne cave à cigares dont vous vous occupez bien et si vous voulez faire vieillir un cigare de bonne qualité sur le long terme, il est recommandé par certains de le retirer de son cellophane, même si cela est affaire de gout personnel.
Si vous souhaitez fumer votre cigare très prochainement (moins d'un mois), vous pouvez parfaitement le laisser dans son cellophane pendant tout ce temps, même plus longtemps si vous le souhaitez. Il est normal de laisser les cigares dans le tube ou l'emballage dans lequel ils sont vendus, surtout si son emballage est fait de bois de cèdre.
18. **Faites tourner les cigares que vous voulez conserver pendant plus d'un mois.** Pour vous assurer que l'air se renouvèle de temps en temps dans la cave à cigares, vous devriez retourner vos cigares au moins une fois par mois. Si vous êtes un amateur régulier, vous déplacez surement déjà vos cigares lorsque vous en prenez un ou en installez de nouveaux. Vous n'avez donc pas besoin de planifier une vérification. Mais si vous êtes un collectionneur de fins cigares que vous faites vieillir chez vous, il vaut mieux que vous les tourniez de temps en temps.
En général, les cigares doivent être entreposés à plat pour aider l'air à circuler. Ne posez pas vos cigares les uns sur les autres. Conservez vos cigares dans une cave à cigares où il y a encore beaucoup d'espace pour en mettre d'autres.
19. **Prenez soin de l'humidificateur selon votre climat.** Vous devriez vérifier votre hygromètre au moins une fois par semaine pour vous assurer que le taux d'humidité reste constant et pour remplacer le liquide dans l'humidificateur tous les deux ou trois mois, selon le climat de la région où vous habitez.
Sous des latitudes très froides ou très sèches, il serait bon de changer le liquide dans l'humidificateur ou de recharger les perles tous les trois mois ou à n'importe quel moment lorsque vous voyez que le niveau de liquide descend. Sous des climats plus tropicaux, vous pouvez vous permettre de ne le changer qu'une fois tous les 9 mois, voire une fois par an.
Essayez de recalibrer votre hygromètre une fois tous les six mois en le sortant de la cave à cigares, en le mettant dans un sac avec du sel et en le vérifiant pour être sûr qu'il vous donne la bonne mesure. La plupart des erreurs de conservation de cigares se produisent à cause d'un problème d'hygromètre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conserver-un-cigare", "language": "fr"} |
Comment utiliser l'invite de commande de Windows pour exécuter un fichier Python | Python est un langage de programmation très utile, orienté objet, multiparadigme… C'est un programme qui est natif sur les ordinateurs tournant sous Windows, et si d'aventure vous aviez à ouvrir un fichier Python, cela se ferait sans problème. Seulement, il peut arriver qu'au bout de quelques années votre version de Python soit dépassée ou que vous ayez modifié vos variables d'environnement, et vous ne pouvez plus ouvrir vos fichiers Python récents. En ce cas, vous allez devoir définir une variable Path qui permettra à votre ordinateur, par le biais de l'invite de commande, l'exécution de tous les fichiers Python que vous voulez.
1. **Retrouvez le dossier qui contient le fichier Python.** Ce sera le fichier que vous désirez ouvrir et pour trouver son emplacement, vous allez utiliser l'invite de commande.
Si vous connaissez déjà le chemin d'accès absolu de votre fichier Python, alors vous pouvez passer directement à son exécution.
2. **Sélectionnez le fichier Python.** Cliquez une seule fois sur le fichier Python, vous recherchez son chemin d'accès, c'est-à-dire son adresse sur votre disque dur.
3. **Faites un clic droit sur le fichier Python.** Un menu contextuel apparait à l'écran.
4. **Cliquez sur Propriétés.** En cliquant sur cette option, vous ouvrez la fenêtre des propriétés.
5. **Repérez la mention Emplacement.** À droite de cette mention se trouve inscrit le chemin d'accès du fichier en question. C'est cette adresse, en quelque sorte interne, que vous allez récupérer dans son intégralité afin de la coller plus tard dans l'invite de commande lorsqu'il s'agira de changer de répertoire.
Si vous ne voulez pas vous tromper en recopiant le chemin d'accès, mettez-le en surbrillance avec votre souris, puis faites la combinaison Contrôle+C.
6. **Ouvrez le menu Démarrer ().** Cliquez sur le logo Windows dans le coin inférieur gauche de l'écran. Le menu apparait à l'écran.
7. **Cherchez l'invite de commande.** Tapez simplementinvite de commande.
8. **Cliquez sur l'invite de commande ().** C'est le premier résultat du haut. Une fenêtre vierge de l'invite de commande s'affiche alors.
9. **Basculez sur le répertoire de votre fichier Python.** Tapez cd, laissez un espace, tapez le chemin d'accès précédemment récupéré, et enfin validez avec la touche Entrée.
Ainsi, si votre fichier Python est dans un dossier sur le Bureau (), vous taperez cd desktop/Fichiers.
Si vous avez précédemment copié le chemin d'accès du fichier, vous taperezcd, laisserez un espace, puis ferez la combinaison Contrôle+V pour coller l'adresse.
10. **Tapez la commande python, suivie du nom du fichier.** Tapez quelque chose comme python fichier.py, fichier étant remplacé par le nom réel du fichier Python.
Admettons que votre fichier Python s'appelle script, vous taperez alorspython script.py.
Si votre fichier Python contient un espace (ce qui n'est jamais recommandé !), vous placerez le nom du fichier entre guillemets, une frappe du typepython "mon script.py".
11. **Appuyez sur Entrée.** À partir de là, votre commande est exécutée et aboutit à l'ouverture du fichier Python, puisque maintenant votre ordinateur sait où trouver Python.
Si un message d'erreur ('python' n'est pas reconnu en tant que commande interne ou externe) vous est renvoyé, c'est qu'une variable (chemin d'accès), ici vers Python, doit être ajoutée à la liste des chemins d'accès.
12. **Activez l'affichage des dossiers cachés.** En effet, certains fichiers de Python sont installés dans des répertoires normalement cachés, d'où la nécessité d'activer l'affichage. Pour cela :
ouvrez l'Explorateur de fichiers () ;
cliquez sur l'onglet ;
cochez la case.
13. **Allez jusqu'à votre dossier Python.** Parfois, il est directement sur le disque dur, avec une adresse du genre C:\Python27. Mais si vous installez une version récente avec vos réglages par défaut, il se peut qu'il soit dans un dossier enfoui dans les profondeurs de votre disque. Pour trouver son chemin d'accès, opérez comme suit :
cliquez sur dans la colonne de gauche de l'Explorateur de fichiers ;
doublecliquez sur visible dans la partie ;
faites défiler l'écran, puis doublecliquez sur le dossier ;
doublecliquez sur le dossier qui a comme nom votre nom d'utilisateur ;
faites défiler l'écran, puis doublecliquez sur ;
doublecliquez sur ;
faites défiler l'écran, puis doublecliquez sur ;
doublecliquez sur le dossier ;
doublecliquez sur le dossier Python portant le nom de la dernière version (par exemple, Python36).
14. **Copiez le chemin d'accès du dossier Python.** Cliquez une seule fois sur la barre d'adresse en haut de l'Explorateur de fichiers, l'adresse qu'elle contient est sélectionnée, il ne reste plus qu'à la copier en faisant Contrôle+C.
15. **Ouvrez le menu contextuel de Démarrer.** Faites un clic droit sur l'icône du menu (). Un grand menu s'affiche à l'écran.
Pour ouvrir ce menu contextuel, vous pouvez aussi appuyer sur ⊞ Win+X.
16. **Cliquez sur Système.** Ce bouton est en général le quatrième de la liste. Une nouvelle fenêtre apparait.
17. **Cliquez sur Informations système.** Ce lien est dans le coin supérieur droit de la fenêtre. Une nouvelle fenêtre s'ouvre à l'écran.
18. **Cliquez sur le lien Paramètres système avancés.** Vous le trouverez en haut et à gauche de la fenêtre. Une autre fenêtre s'affiche à l'écran.
19. **Cliquez sur Variables d'environnement.** Ce bouton gris est tout en bas de la fenêtre active.
20. **Dans le premier cadre, trouvez la variable Path.** Vous la trouverez dans la colonne de gauche du premier cadre dénommé.
Si ce cadre est bien rempli, vous devrez faire défiler le contenu pour trouver cette variable.
21. **Doublecliquez sur cette variable Path.** Une fenêtre ayant pour titre s'ouvre.
22. **Cliquez sur Nouveau.** Le bouton est en haut et à droite. Un champ de texte Valeur de la variable apparait au milieu de la fenêtre.
23. **Collez le chemin d'accès précédemment copié.** Il vous suffit de faire la combinaison de touches Contrôle+V. Voilà ! C'est pratiquement terminé ! Le chemin d'accès vers Python est, à défaut d'être enregistré, renseigné.
24. **Fermez toutes les fenêtres.** Il y en a trois : celle du chemin d'accès, celle des variables d'environnement et enfin, celle des paramètres avancés du système. Fermez-les en cliquant trois fois sur OK : les modifications ont été enregistrées. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-l%27invite-de-commande-de-Windows-pour-ex%C3%A9cuter-un-fichier-Python", "language": "fr"} |
Comment rejoindre les serveurs pour Minecraft PE | Pour jouer en mode multijoueur à Minecraft PE, il te faudra rejoindre un serveur. La façon la plus rapide de faire cela est de créer un nouveau serveur et d'ajouter l'adresse IP et le numéro de port du serveur que tu veux rejoindre, mais tu peux aussi rejoindre le Realm d'un ami ou une partie en LAN avec un(e) ami(e) si tu as les paramètres requis. Il te faudra un compte Xbox Live pour pouvoir jouer en ligne à Minecraft PE.
1. **Détermine l'adresse et le port du serveur.** Si tu ne te connectes pas à un serveur qui aura été déjà configuré, tu devras renseigner l'adresse et le port du serveur.
Certains sites afficheront le serveur Minecraft tel que « adresse:port » (par exemple : « play.avengetech.me:19132 »). Si c'est le cas, retire le deux-points de l'adresse et utilise le nombre qui se trouve à droite en tant que numéro de port.
2. **Lance Minecraft.** Appuie sur l'icône de Minecraft, il représente un bloc de terre avec de l'herbe.
3. **Identifie-toi.** Si tu n'es pas déjà enregistré avec ton compte Xbox Live, procède comme suit :
appuie sur sur la gauche de l'écran ;
entre ton adresse mail pour Xbox Live, puis clique sur ;
fournis ton mot de passe Xbox Live, puis appuie sur ;
clique sur pour retourner à l'écran de Minecraft PE ;
4. **sélectionne Jouer.** Le bouton se trouve en haut du menu.
5. **Appuie sur Serveurs.** L'onglet se trouve en haut à droite de l'écran.
6. **Choisis Ajouter un serveur.** Le bouton se trouve en haut de la page. En faisant cela, une nouvelle fenêtre va s'ouvrir.
7. **Nomme ton serveur.** Appuie sur le champ puis entre le nom que tu auras choisi pour ton serveur.
8. **Entre l'adresse de ton serveur.** Sélectionne , puis inscris l'adresse du serveur.
9. **Renseigne le numéro de port.** Appuie sur le champ , puis entre le numéro de port du serveur.
10. **Clique sur Sauvegarder.** Le bouton se trouve en bas à droite de l'écran. En faisant cela, tu ajoutes le serveur dans la page.
11. **Rejoins le serveur.** Une fois que le serveur apparait dans la page , tu peux t'y connecter en tapant son nom et en attendant que ton iPhone ou ton téléphone Android s'y connecte.
Tu dois être connecté au wifi pour pouvoir rejoindre le serveur sélectionné.
Si tu reçois un message te disant , cela veut dire que l'hôte du serveur sélectionné n'a pas mis à jour ses serveurs et ne répond pas à la configuration requise pour l'hébergement .
12. **Lance Minecraft.** Appuie sur l'icône de Minecraft, il représente un bloc de terre avec de l'herbe.
13. **Identifie-toi.** Si tu n'es pas déjà enregistré avec ton compte Xbox Live, procède comme suit :
clique sur sur la gauche de l'écran ;
entre ton adresse mail pour Xbox Live, puis appuie sur ;
donne ton mot de passe Xbox Live, puis clique sur ;
appuie sur pour retourner à l'écran de Minecraft PE.
14. **Sélectionne Jouer.** Le bouton se trouve en haut du menu.
15. **Appuie sur l'onglet Amis.** Tu le trouveras en haut de l'écran.
16. **Choisis Rejoindre Realm.** Cela se trouve en haut à droite du menu.
17. **Entre le code d'invitation.** C'est le code que ton ami t'a envoyé lorsqu'il t'a invité à rejoindre son Realm. Appuie sur le champ , puis entre le code.
18. **Clique sur Rejoindre.** Cela se trouve à droite de. Si tu as entré le bon code, tu rejoindras le Realm de ton ami.
19. **Vérifie d'abord les prérequis.** Pour pouvoir jouer à Minecraft PE en LAN, tu dois remplir les conditions suivantes :
chaque téléphone doit utiliser la même version de Minecraft PE. Tu peux vérifier le numéro de ta version dans le coin en bas à droite de l'écran d'accueil de Minecraft PE ;
chaque téléphone doit être connecté sur le même réseau wifi.
20. **Configure la partie en LAN.** Pour créer une partie qui peut accueillir un autre téléphone, tu dois faire la manipulation suivante :
ouvre Minecraft PE sur ton iPhone ou ton appareil Android ;
appuie sur ;
clique sur , puis sur ;
choisis à gauche, puis assure-toi que les cases et sont toutes les deux cochées ;
appuie sur dans le coin supérieur gauche.
21. **Lance Minecraft sur l'autre téléphone.** Sache que tu n'as pas besoin d'utiliser le même téléphone que celui qui héberge la partie (par exemple, tu peux utiliser un téléphone sous Android alors que l'hébergeur utilise un iPhone).
22. **Identifie-toi.** Si tu n'es pas déjà enregistré avec ton compte Xbox Live, procède comme suit :
clique sur sur la gauche de l'écran ;
entre ton adresse mail pour Xbox Live, puis appuie sur ;
fournis ton mot de passe Xbox Live, puis clique sur ;
appuie sur pour retourner à l'écran de Minecraft PE.
23. **Clique sur Jouer.** Le bouton se trouve en haut du menu.
24. **Appuie sur l'onglet Amis.** Tu le trouveras en haut de l'écran.
25. **Cherche le monde de ton ami.** Dans la partie , cherche la partie locale que tu veux rejoindre.
26. **Sélectionne le monde.** Appuie sur le monde que tu veux rejoindre. Cela te connectera au serveur Minecraft de ton ami. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rejoindre-les-serveurs-pour-Minecraft-PE", "language": "fr"} |
Comment faire une plage | N'avez-vous pas le temps d'aller à la plage ? Pas de problème, il vous suffit d'en construire une à la maison ! Que vous vouliez l'installer dans votre jardin ou près d'une mare ou d'un lac sur votre propriété, vous pourriez être à deux pas de la plage, en hiver, au printemps, en été ou en automne.
1. **Arrachez les mauvaises herbes et mesurez la zone.** Équipez-vous de vos outils de jardinage et retirez toutes les plantes dans la zone où vous voulez installer la plage. Une fois que la zone est vide, servez-vous d'un mètre pour en déterminer la longueur et la largeur.
Il pourrait être plus facile d'utiliser une pelle pour retirer la couche supérieure du sol avec les plantes ou de retourner la terre et enfouir les plantes dessous .
Si vous voulez accrocher un hamac, c'est le moment idéal pour creuser des trous de poteaux et planter un piquet en bois .
2. **Achetez du sable et du gravier.** Le gravier va former la base de la plage et vous pouvez lui donner la forme d'une dune. La quantité dont vous aurez besoin va dépendre de la quantité de contours que vous voulez. En ce qui concerne le sable, vous aurez besoin d'une quantité suffisante pour couvrir toute la zone sur environ 15 cm de profondeur.
Le sable de plage ou de ciment est le plus approprié et vous en trouverez un peu partout. Le granite décomposé peut aussi faire l'affaire et il vous sera facile d'en faire des dunes.
Si vous n'êtes pas sûr de la quantité de sable dont vous avez besoin, entrez la longueur, la largeur et la profondeur de la zone dans un calculateur en ligne. Le résultat va généralement être en mètres cubes .
3. **Ajoutez un revêtement en plastique pour éviter les plantes.** Si vous n'installez pas de revêtement, avec le temps, les plantes vont envahir la zone de la plage, même si vous les arrachez minutieusement. Vous pouvez les arracher si elles poussent dans le sable, mais un revêtement en plastique va les empêcher complètement de pousser .
4. **Étalez du gravier sur le revêtement.** Si vous voulez que votre plage soit à niveau, ratissez une couche de gravier sur le revêtement en plastique. Créez de petites collines pour les recouvrir de sable et donner l'impression que ce sont des dunes. Une fois que vous avez le bon contour, arrosez-le à grande eau et laissez reposer pendant la nuit.
Vous allez durcir la couche de gravier en l'arrosant et elle va devenir plus stable. Pour éviter que trop de sable glisse dans les espaces du gravier, utilisez un peu de terreau pour remplir les trous une fois que le gravier est sec .
5. **Terminez la plage de votre jardin avec une couche de sable.** Étalez le sable de manière uniforme sur toute la zone, mais vous devriez aussi en ajouter sur les zones de passage ou de jeux. Cela va éviter d'exposer le gravier qui se trouve dessous et va aider à donner un air plus réaliste à votre plage.
Si vous n'avez pas bouché les trous avec du terreau, vous allez avoir l'impression que le sable que vous mettez disparait dans le gravier. Continuez d'en verser jusqu'à ce qu'il y ait une couche d'au moins 15 cm.
Gardez un râteau près de la plage pour redistribuer le sable si nécessaire et en garder une bonne couche sur la couche de gravier.
6. **Vérifiez si vous pouvez construire la plage.** Certaines régions pourraient avoir des règlementations qui vous protègent les berges de plans d'eau, mais les plans d'eau artificiels comme les mares. Renseignez-vous auprès de l'Office des forêts.
Vous pourriez poser des questions à propos de la règlementation en disant : « bonjour, j'aimerais ajouter une plage artificielle à la mare sur ma propriété. Y a-t-il des règlementations dont je devrais être au courant avant de continuer ? »
Vous devriez examiner la zone où vous voulez construire la plage minutieusement. Vous pourriez recevoir une amende si vous mettiez en danger par accident une plante ou un animal protégé .
7. **Déterminez la méthode de contrôle des mauvaises herbes.** Si vous ne posez qu'une couche de sable sur la berge du plan d'eau, les plantes vont finir par repousser et reprendre leurs droits. Comme pour la plage dans votre jardin, vous pouvez utiliser un revêtement en plastique pour éviter que les plantes poussent dans le sable .
Si vous ne voulez pas de couche de plastique au sol, vous pouvez utiliser des herbicides standards pour éviter la croissance de plantes.
Certaines régions pourraient aussi interdire la pose de revêtement en plastique (ou d'autres types de barrière) sous la couche de sable .
8. **Achetez du sable à gros grains.** En général, vous devez acheter le sable de plage ou de ciment au grain le plus gros possible. À l'extérieur, le sable va probablement être soufflé par le vent en dehors de votre propriété ou tomber dans le plan d'eau. Si le sable est fait de gros grains, le risque que cela arrive est moindre et il va rester en place sur votre plage.
Pour la plupart des plages extérieures, vous devriez poser une couche d'au moins 15 cm de sable, mais essayez de ne pas dépasser 45 cm .
Il existe des produits disponibles comme des tapis de sable qui empêchent les mauvaises herbes de pousser et qui retiennent le sable.
9. **Retirez les mauvaises herbes.** Cela pourrait vous demander beaucoup de temps si la plage est grande. Une pelle, un râteau et un peu d'huile de coude vous aideront à les faire disparaitre, mais un motoculteur, une tractopelle ou un tracteur vous faciliteront la tâche.
Les motoculteurs, tractopelles et tracteurs coutent plutôt cher. Économisez votre argent en en louant un si vous en avez besoin dans un magasin de bricolage ou magasin spécialisé.
10. **Posez de la toile d'ombrage sur le sol.** L'humidité et les gaz dans le sol et l'air pourraient amener le sol autour à absorber le sable, surtout si c'est un sol argileux. Une couche de toile d'ombrage empêchera ce phénomène. Achetez-en dans des magasins de bricolage ou de jardinage .
11. **Créez une barrière pour le sable.** À moins qu'il y ait déjà un mur ou une barrière à l'endroit où le sable rencontre le fond du point d'eau, il va rapidement disparaitre dans l'eau. Un petit mur en béton, une barrière en bois ou tout autre type de barrière permettra de retenir le sable.
Assurez-vous de marquer clairement les différentes caractéristiques de la plage avec des bouées, des drapeaux ou des signes similaires pour éviter que les personnes qui pourraient se baigner se blessent.
12. **Ajoutez du sable et ratissez-le.** Maintenant que vous avez tout installé, il est temps d'étaler le sable. Ensuite, ratissez-le régulièrement avec un râteau (par exemple le type de râteau utilisé sur des parcours de golf) pour éviter que les graines poussent dessus.
Si le sable devient plat et dur, utilisez un motoculteur, une tractopelle ou une pioche pour le casser plusieurs fois par an.
13. **Utilisez des accessoires pour un thème exotique.** Ajoutez-y des planches de surf, des serviettes ou accrochez des colliers de fleurs sur des chaises, des balustrades ou des barrières pour donner un air tropical à votre plage.
Utilisez des couleurs vives pour faire ressortir ce thème.
Enroulez des serviettes de plage colorées sur des chaises ou posez-les sur le sable pour faire bronzette.
Vous ajouterez aussi au thème de la plage avec des objets en bois, en bambou et en lin. Essayez de garder le thème cohérent et uniforme.
14. **Faites pousser des plantes de plage.** En faisant pousser des plantes qu'on retrouve généralement à la plage, vous donnerez à la vôtre un air plus réaliste. Vous pourriez planter des plantes directement dans le sable, mais d'autres pousseront mieux en pot. En voici quelques-unes que vous pourriez envisager pour votre plage :
l'arthropodium cirrhatum ;
l'astelia chathamica (astélia argentée) ;
l'austroderia (aussi nommée toetoe et parfois toitoi) ;
le carex virgata ;
le frangipanier ;
le yucca de Faxon (ou yucca faxoniana ).
15. **Créez un braséro.** Lorsque le soleil se couche et la température baisse, de nombreuses fêtes sur la plage se transforment en feu de joie. Trouvez des pierres et disposez-les en cercle pour créer le braséro.
Selon l'emplacement de votre plage, il pourrait être plus simple et plus sûr d'utiliser un braséro en métal .
En général, vous allez avoir besoin d'un permis pour faire un feu à l'extérieur. Vous devriez pouvoir vous en procurer un auprès de votre mairie.
16. **Améliorez l'ambiance avec un bon éclairage.** La lumière naturelle devrait suffire pendant la journée. Mais la lumière directe du soleil peut être brutale. Atténuez-la en installant un auvent ou un parasol.
Une fois que la soirée arrive, éclairez votre plage avec des bougies, des lampions ou des torches. Utilisez des guirlandes pour lui donner un air magique et féérique .
17. **Créez un bac à sable sur la plage avec une piscine gonflable.** Une piscine gonflable permettra d'étaler une couche fine de sable, ce qui en fait l'endroit parfait pour construire des châteaux de sable. Si vous avez des enfants, ils vont l'adorer ! Ajoutez-y un petit seau, une pelle en plastique et d'autres outils de construction de châteaux de sable.
Si vous n'aimez pas jouer dans le sable, pourquoi ne pas remplir la piscine d'un peu d'eau pour vous rafraichir lorsqu'il fait chaud ?
Vous n'aimez pas les bacs à sable ou les piscines ? Utilisez une fontaine de décoration à la place. Le son de l'eau qui coule va avoir un effet calmant.
18. **Jouez de la musique sur la plage.** Vous devriez trouver des listes de lecture sur le thème de la plage sur YouTube ou sur une plateforme de musique en ligne comme Spotify ou Pandora. De nombreux producteurs de bruits blancs proposent des « sons de l'océan » dont vous pouvez vous servir pour évoquer un plan d'eau proche lorsque vous fermez les yeux.
Les styles de musique comme le calypso et le reggae sont souvent associés aux climats tropicaux . Branchez des hautparleurs et jouez de la musique pendant que vous êtes à la plage.
19. **Ajoutez la touche finale avec des objets sur le thème.** Installez des coquillages sur des tables et utilisez des tapis en osier pour vous allonger. Si vous avez du bois flottant, vous pouvez vous en servir pour construire une table. Les pièces les plus larges peuvent être arrangées autour des plantes ou des pierres pour donner l'impression qu'elles viennent de s'échouer.
Les jouets de plage un peu partout, comme des ballons de plage, des bouées et des planches de surf, donnent l'impression que vous êtes vraiment à la plage . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-plage", "language": "fr"} |
Comment être plus musclé en faisant des pompes | Les pompes sont un bon moyen de se muscler sans avoir à nécessairement aller à la salle, mais avant de commencer votre séance de musculation, vous devez vous assurer que vous adoptez la bonne position. Ensuite, faites autant de pompes que vous le pourrez puis augmentez les répétitions pour sortir de votre zone de confort et construire du muscle. Vous pouvez aller encore plus loin en utilisant des charges et en variant les pompes.
1. **Assurez-vous que votre position est correcte.** Le bas de votre dos doit être droit quand vous faites des pompes. Il ne doit ni s'affaisser ni se courber et vos pieds doivent être écartés à la largeur de vos épaules. Gardez vos coudes proches de votre corps et pliés à 20 ou 40 degrés par rapport à votre abdomen. Abaissez-vous en rapprochant le plus possible du sol votre poitrine .
Engagez votre abdomen, vos jambes et vos fesses pour éviter que votre dos ne s'affaisse ou ne se courbe.
Ne laissez pas vos hanches toucher le sol, mais gardez-les à la même hauteur que vos épaules.
2. **Respirez correctement.** Inspirez quand vous abaissez votre corps et expirez quand vous remontez .
Si vous avez du mal à vous en rappeler, comptez à voix haute pour vous forcer à respirer quand vous faites vos pompes.
3. **Commencez par quelque chose de facile.** Pour commencer, faites autant de pompes que vous le pourrez. Cela correspond à une série puis faites 2 séries supplémentaires en vous reposant 60 secondes entre chaque série. Entrainez-vous 3 à 4 fois par semaine ou tous les 2 jours jusqu'à ce que votre corps s'habitue à ce rythme .
Par exemple, commencez par 3 séries de 7 pompes si vous ne pouvez faire que 7 pompes. Entrainez-vous tous les 2 jours jusqu'à ce que votre corps s'habitue à ce rythme.
4. **Faites plus de pompes.** Ajoutez 3 à 5 pompes supplémentaires quand votre corps se sera habitué à cet exercice. Cela stimulera vos muscles et vous permettra de les développer.
Par exemple, si vous arrivez à faire 7 pompes sans problème, essayez d'en faire 10, à raison de 3 séries de 10 pompes tous les 2 jours.
5. **Restez constant dans vos exercices.** Demandez à un ami de s'entrainer avec vous si vous n'arrivez pas à respecter votre routine. Vous pouvez également embaucher un entraineur personnel pour vous aider à atteindre votre objectif .
Par exemple, si vous vous exercez 3 jours par semaine, ne réduisez pas votre rythme à 2 séances par semaine.
Vous verrez des résultats au bout de 1 ou 2 mois en fonction de l'intensité de votre routine.
6. **Portez un gilet lesté.** Pour augmenter la difficulté des pompes et construire encore plus de muscles, exercez-vous en portant un gilet lesté. Attachez bien le gilet pour éviter qu'il ne s'affaisse et gêne vos mouvements .
Les gilets lestés sont vendus en magasins d'équipements sportifs.
7. **Utilisez un sac à dos lesté.** Le sac à dos lesté est une alternative au gilet lesté et il permet également d'augmenter la difficulté des exercices. Mettez des livres, des sachets de riz ou d'autres objets lourds dans un sac à dos jusqu'à ce qu'il corresponde à 20 % de votre propre poids. Portez-le pour faire des pompes .
Par exemple, si vous pesez 55 kg, votre sac à dos doit peser 11 kg maximum.
Le poids du sac doit correspondre à 20 % de votre poids total pour ne pas surcharger votre colonne vertébrale, vos épaules et vos coudes.
8. **Demandez à un ami de vous aider.** Lorsque vous faites vos pompes, demandez à un ami d'appuyer sur votre dos quand vous poussez pour ajouter de la difficulté à l'exercice .
Votre ami doit appliquer la même pression à chaque pompe.
9. **Faites des pompes inclinées.** Cet exercice ressemble aux pompes classiques, à la seule différence que vous surélevez vos pieds à 25 ou 30 cm du sol .
Pour surélever vos pieds, vous pouvez utiliser une pile de livres ou un autre type de plateforme.
Plus vous surélèverez vos pieds, plus les pompes seront difficiles.
10. **Faites des pompes sur une jambe.** Mettez-vous en position de pompe avec le dos droit, les jambes écartées à la largeur des épaules et les coudes placés le long du corps. Faites des pompes classiques, mais en soulevant une jambe .
Faites autant de pompes que vous le pourrez puis soulevez l'autre jambe.
11. **Essayez les pompes diamant.** Placez vos mains par terre, face à votre poitrine et joignez vos pouces et vos doigts pour former un diamant. Assurez-vous que vos jambes et votre dos soient droits et faites des pompes classiques .
Les pompes diamant permettent de travailler les triceps.
12. **Faites des pompes à une main.** Pour cet exercice, vos pieds doivent être plus écartés que la largeur de vos épaules. Positionnez une main par terre devant vous et l'autre dans votre dos puis abaissez-vous et faites des pompes. Gardez votre coude près de votre corps .
Si vous trouvez cet exercice trop difficile, commencez par des pompes classiques, mais avec les mains rapprochées. Cela vous aidera à faire la transition entre les pompes classiques à 2 mains aux pompes plus difficiles à 1 main.
13. **Essayez les pompes pliométriques.** Mettez-vous en position de pompes classiques et abaissez-vous comme d'habitude, mais au moment de vous relever, poussez aussi vite que vous pourrez et de toutes vos forces pour décoller vos mains du sol. Revenez à votre position de départ et recommencez .
Pour augmenter la difficulté de l'exercice, essayez de taper des mains quand ils décollent du sol. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-plus-muscl%C3%A9-en-faisant-des-pompes", "language": "fr"} |
Comment être sexy lorsqu'on est ronde | Bien souvent, la société et les médias disent aux femmes qu'elles doivent être minces pour être belles. Cela est parfaitement faux. Les filles et les femmes rondes peuvent tout à fait être sexys. Pour être le plus sexy possible, vous devrez aimer votre corps, bien vous habiller et travailler votre assurance.
1. **Embrassez vos courbes.** N'essayez pas de cacher votre ventre ou de noyer votre corps sous une mer de tissus. Portez des vêtements adaptés à vos formes. N'ayez pas peur de porter une robe moulante ou un haut près du corps. Aimez vos courbes et mettez-les en valeur dans des tenues sexys. Prenez le temps de choisir des couleurs qui vous vont, d'étudier la forme de votre visage et de votre corps, afin de choisir des styles et des teintes qui fassent ressortir votre beauté naturelle. Néanmoins, une robe patineuse portée avec une jolie paire de talons sera toujours flatteuse .
2. **Dévoilez votre peau.** Dernièrement, de nombreux mannequins grandes tailles arborent fièrement des hauts courts. Essayez un crop top qui dévoile une bande de peau au-dessus de votre nombril, que vous porterez avec un jean taille haute ou une jupe taille haute. Vous devrez mettre en valeur les parties de votre corps que vous aimez le plus, que ce soit votre ventre, vos fesses ou vos jambes. Vous vous sentirez et paraitrez plus sexy en dévoilant les parties de votre corps dont vous êtes fière .
3. **Faites retoucher vos vêtements.** Si vous trouvez un vêtement que vous adorez, mais qui ne vous va pas parfaitement bien, apportez-le chez le tailleur afin qu'il l'adapte à votre morphologie. Vous pourrez faire retoucher une pièce pour moins de 20 euros. Il est souvent préférable de posséder seulement quelques vêtements qui vous iront très bien, plutôt que de nombreuses pièces qui ne vous mettent pas en valeur .
Ce n'est pas vous qui n'êtes pas adaptée aux vêtements : les vêtements doivent s'adapter à vous !
4. **Portez un maquillage audacieux.** Portez un smoky eye très marqué, avec de l'eye-liner noir, des ombres à paupières sombres et du mascara. Comblez ou accentuez vos sourcils pour qu'ils soient sombres et bien dessinés. À moins que ce soit avec des lèvres rouge vif que vous vous sentiez le plus sexy, préférez un rouge à lèvres rose discret et subtil et ne tracez le contour que de votre lèvre inférieure. Appliquez un blush, de vos pommettes à vos tempes, pour définir votre visage encore davantage .
5. **Accessoirisez subtilement vos looks.** Ne pensez pas devoir porter « trop » d'accessoires. Certains stylistes recommandent de choisir des imprimés audacieux plutôt qu'un gros collier. Essayez de porter une paire de boucles d'oreilles subtiles ou quelques bagues fines. Si vous portez un haut simple non décolleté, vous pourriez également porter un simple pendentif .
6. **Ayez une bonne posture.** Une bonne posture vous aidera à être et à paraitre plus sure de vous. Rejetez vos épaules en arrière, gardez le dos droit et soyez fière de la personne que vous êtes. Une bonne posture pourrait également favoriser la production de testostérone et vous auriez alors davantage d'assurance. Vous vous sentirez forte et agirez aussi comme une femme forte !
7. **Repensez à vos meilleurs moments.** Souvenez-vous d'un moment où vous étiez au meilleur de vous-même : fascinante, sure de vous et sexy. Prenez quelques minutes pour respirer profondément et visualisez ce moment. Pensez à la façon dont vous pourriez également être au meilleur de vous-même lors de futures situations, comme une fête à laquelle vous prévoyez d'aller ou un entretien d'embauche que vous passerez bientôt. Vous vous sentirez et serez plus sure de vous .
8. **Regardez-vous dans le miroir et remarquez ce que vous aimez.** Lorsque vous vous regardez dans le miroir le matin, trouvez quelques points que vous aimez en vous. Pensez consciemment à ces choses. Vous vous concentrerez ainsi davantage sur ce que vous aimez en vous que sur les parties de votre corps dont vous n'êtes pas satisfaite .
9. **Ne vous laissez pas gagner par la négativité.** Souvent, la société se montre critique à l'égard des femmes rondes, et ce, sans raison valable. Les gens pensent, à tort, que les femmes rondes ne peuvent pas être en bonne santé, heureuses et élégantes. Comprenez que ces remarques sont blessantes et fausses. Recherchez le soutien d'autres femmes rondes de votre entourage et contrez ensemble ces commentaires négatifs avec une attitude positive et des compliments .
10. **Ne vous exposez pas aux images irréalistes des femmes dans les médias.** Trop souvent, les médias nous montrent uniquement des mannequins et des célébrités très minces. Souvenez-vous que la plupart des photos de mannequin sont retouchées avant d'être publiées dans les magazines ou sur Internet. Suivez des fashionistas rondes sur Instragram et inspirez-vous de leurs styles. Voyez des femmes rondes, belles et bien dans leur peau. Regardez les campagnes d'images corporelles positives, comme la campagne Incredible Machines de Selfridges ou le projet « Self Esteem » de Dove .
11. **Mangez des aliments bons et sains.** Rien ne vous oblige à ne vous nourrir que de chou frisé et de quinoa, mais soyez tout de même attentive à ce que vous mettez dans votre corps. Prenez la bonne résolution de manger sainement et essayez de vous y tenir. Voici quelques conseils pour adopter une alimentation équilibrée.
Puisez un tiers de vos calories dans les protéines, telles que les viandes maigres, les fruits à coque et les haricots secs.
Mangez des fruits et des légumes à chaque repas.
Restez bien hydratée. Buvez autant d'eau que vous le pouvez.
Essayez de ne pas boire trop d'alcool.
Mangez ce que vous voulez, mais avec modération. Vous pourrez manger de la glace, mais contentez-vous d'une petite portion .
12. **Faites du sport 3 à 4 fois par semaine.** Même si vous ne voulez pas perdre de poids, en prenant l'habitude de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine, vous vous sentirez sexy et en bonne santé. Faire du sport permet de tonifier le corps. Vous pourriez essayer le yoga, les pilates, la musculation, un cours de vélo fixe, le jogging ou même faire de la marche rapide. Si vous parvenez à faire 20 à 30 minutes d'exercice par séance, c'est que vous êtes en meilleure forme qu'une personne mince, mais qui n'est pas musclée. Ce n'est pas parce que vous êtes ronde que vous ne pouvez pas être en forme. Trouvez des façons de rendre l'exercice amusant : aller marcher avec des gens que vous aimez, jouez à des jeux de ballon avec vos amis, amusez-vous dans la piscine ou partez en randonnée.
13. **Dormez bien.** Un bon sommeil vous aidera à conserver une bonne mémoire, à être plus créative, à vivre plus longtemps, à prévenir la dépression et à garder un poids sain . Assurez-vous de bien dormir chaque nuit. Voici quelques conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Essayez de prendre de la mélatonine avant d'aller vous coucher. Les compléments de mélatonine aident naturellement à trouver le sommeil plus rapidement et à mieux dormir.
Éteignez tous vos écrans (même votre téléphone) une heure avant d'aller vous coucher.
Ne faites rien d'autre dans votre lit que dormir et faire l'amour. Si vous regardez la télé ou faites des mots croisés, installez-vous ailleurs que dans votre lit.
Ne consommez pas de caféine l'après-midi . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-sexy-lorsqu%27on-est-ronde", "language": "fr"} |
Comment identifier des parents toxiques | On considère comme parent toxique une personne dont l’attitude négative blesse l’amour propre de ses enfants . Bien que cet état ne soit pas un trouble psychique en soi, il est possible qu’un parent toxique souffre d’une maladie mentale ou non. Il peut être important d’identifier ce type de parent pour le bienêtre de son ou de ses enfants. Pour ce faire, il faut chercher des signes indicateurs de ce comportement. S’il s’agit de votre mère ou de votre père dont le comportement suggère une attitude toxique, il y a des moyens par lesquels vous pouvez apprendre à vivre avec cette personne. Il existe également des mesures que vous pouvez prendre pour gérer ce comportement de la meilleure façon possible, surtout si vous pressentez qu’un enfant peut être victime d’abus.
1. **Considérez les propos du parent à son enfant.** Un parent toxique fera que son enfant va se sentir mal dans sa peau. Il peut critiquer sévèrement et constamment son enfant, tout en le négligeant ainsi que ses réalisations. Il s’agit d’une personne très négative et elle est capable de crier fréquemment après son enfant. Toutefois, un enfant peut être maltraité et critiqué dans un style plus subtil par des parents toxiques qui sont plus raffinés. Ils peuvent émettre des critiques tout en étant gentils ou d’une manière faussement agréable.
Ce type de comportement est remarquable dans un exemple classique comme le cas où un enfant rentre à la maison avec une bonne note à un test. Il peut dire ceci : « regardez ! J’ai obtenu 17/20 au test de mathématiques ! » La réponse d’un parent toxique peut être la suivante : « eh bien, pourquoi n’as tu pas obtenu 20/20 ? » Le travail acharné de l’enfant est ainsi sapé et il a l’impression d’avoir déçu son père ou sa mère.
2. **Comprenez qu’un parent toxique réclame l’attention de son enfant.** Les rôles sont souvent inversés de sorte que les enfants ayant de tels parents finissent par jouer le rôle d’adulte lorsque celui-ci veut avoir leur attention. Cela arrive en général quand le parent est inquiet ou bouleversé. Malheureusement, peu d’enfants sont en mesure d’assumer la responsabilité du bonheur de leurs parents et ils ne devraient même pas l’être .
Le plus grand devoir d’un adulte envers son enfant est de prendre soin de lui et non le contraire.
3. **Reconnaissez qu’ils sont égoïstes.** Ils sont incapables de mettre leur égo de côté lorsqu’ils se disputent avec leur enfant. Au contraire, ils peuvent garder le silence jusqu’à ce que leur enfant les supplie. Ils ne se préoccupent que d’eux-mêmes et non de l’état émotionnel de leur progéniture. Un enfant peut avoir du mal à vivre une telle situation, surtout à un jeune âge et qu’il n’est pas en mesure de comprendre le comportement de ses parents .
L’égoïsme de nombreux parents toxiques crée également en eux le besoin de contrôler les autres. Leur bonheur passe par l’obtention de ce qu’ils désirent et de ce fait, ils ne craignent pas d’embarrasser les autres (leurs enfants y compris) pour y arriver. Il est également possible qu’ils soient incapables de reconnaitre les émotions des gens et qu’ils soient inconscients de l’impact négatif de leur comportement sur leur entourage.
4. **N’oubliez pas qu’un parent toxique a une personnalité négative.** Il arrive à tout le monde d’être négatif par moment, mais il est rare qu’un parent toxique dise une chose positive. Il prendra habituellement les choses dans le sens contraire. La majorité de ce qu’il dit sera pour se plaindre de quelque chose. Un grand nombre de ces plaintes aura un lien avec son enfant et il ne va pas se soucier du fait qu’il les entende .
La négativité n’engendre que la négativité. Il est probable qu’un enfant qui grandit près d’un parent qui est constamment négatif développe le même comportement. En plus de cela, il se sentira mal dans sa peau pour avoir entendu son père ou sa mère dire tant de mal à son sujet.
Retenez que certains de ces adultes seront tout à fait agréables avec tout le monde à l’exception de leurs progénitures.
5. **Recherchez des signes explicites de mauvais traitements.** Bien qu’il puisse y avoir des exceptions, ce genre de parent est susceptible de maltraiter verbalement son enfant d’une certaine façon. Dans certains cas, il peut le critiquer constamment ou lui faire croire qu’il est une mauvaise personne à travers des jeux d’esprit plus complexes. Les abus peuvent être plus graves dans d’autres cas. La violence d’un adulte toxique à l’égard de son enfant peut être physique ou sexuelle .
Quelle que soit la manière dont on frappe un enfant (la fessée y comprise), cela constitue une forme de violence physique .
Quand il s’agit d’enfants, toute forme d’attouchements sexuels est considérée comme une violence sexuelle .
Si vous suspectez que l’enfant d’une connaissance à vous est victime d’abus sexuels, il faudra en informer les autorités même si vous avez des doutes. Certains signes à surveiller chez l’enfant incluent des changements soudains de comportement, une apparence malpropre ou négligée, une recherche d’attention ou une mauvaise conduite, un retrait extrême et le fait de porter des vêtements qui ne sont pas adaptés aux conditions météorologiques. Il vaut mieux prévenir que guérir dans une situation de ce genre. S’il vous faut de l’aide pour trouver les bonnes personnes à contacter, vous pouvez appeler les services de l’aide sociale à l’enfance (ASE), une ligne d’écoute nationale destinée aux personnes victimes de violences familiales, ou la police.
Si vous êtes vous-même un enfant victime de mauvais traitements, parlez-en à quelqu’un. Vous pouvez en informer un enseignant de votre école à qui vous faites confiance ou appeler la police. Si vous avez peur d’agir, vous pouvez également appeler une ligne d’écoute nationale destinée aux personnes victimes de violences familiales. Vous pouvez aussi discuter en direct avec quelqu’un sur le site web du service si vous préférez ne pas appeler.
6. **Donnez-vous un espace sûr pour vous exprimer.** Cela peut être très pénible de faire face aux émotions qui accompagnent le fait de devoir vivre avec un parent toxique. La situation peut vous mettre en colère. Cela vous aidera d’avoir un endroit où vous défouler pour affronter les émotions négatives qui en découlent. Tenir un journal est un bon moyen d’y parvenir, mais n’oubliez pas de le garder à un endroit sûr, à l’abri de vos parents ! Vous avez le choix entre utiliser un ordinateur ou écrire dans un carnet, selon ce qui vous convient. Vous êtes libre d’écrire tout ce que vous voulez dans votre journal intime .
Si vous le souhaitez, ce journal peut vous servir à identifier les tendances négatives qui peuvent faciliter vos rapports avec votre parent. Inscrivez-y les évènements qui vous affectent et réfléchissez à la manière dont vous pouvez y faire face à l’avenir.
Essayez également d’écrire des choses positives à votre sujet. Vous devez vous rappeler que vous n’êtes pas quelqu’un de mauvais lorsque votre père ou votre mère vous rabaisse. Tout le monde peut commettre des erreurs, donc vous le pouvez aussi. Essayez de noter chaque jour une chose de bien que vous avez faite. Bien que cela puisse sembler stupide, cette habitude peut énormément changer la manière dont vous vous appréciez. Des amis et des membres de votre famille peuvent également compléter cette liste si vous le leur demandez. Cela peut vous encourager à entendre d’autres personnes parler positivement de vous. Vous devez simplement vous assurer d’éviter les membres de la famille dont la vision à votre sujet a pu être influencée et faussée par une histoire de votre parent.
7. **Souvenez-vous que vous n’êtes pas responsable de ce qui se passe.** Il est souvent difficile de côtoyer des personnes toxiques. Le fait de répandre la négativité semble être un talent chez elles et leur entourage se sent souvent mal à cause d’elles. Malheureusement, un grand nombre de personnes toxiques sont ainsi parce qu’elles ont grandi avec des adultes ayant le même comportement. Vous n’êtes pas responsable du comportement de votre mère ou de votre père. Cela doit vous rendre fier de reconnaitre que votre parent est toxique. Vous avez de ce fait une chance de briser ce cycle puisque vous êtes conscient que la négativité de vos parents n’est pas de votre faute.
Il faut également vous souvenir qu’il n’y a qu’une seule personne que vous êtes en mesure de contrôler et il s’agit de vous-même. Il ne relève pas de votre rôle d’enfant de garder votre mère ou votre père heureux : cependant, la relation que vous avez avec votre parent n’est pas saine. Il ne vous reste plus qu’à vous occuper de vos propres réactions et comportements dans ce cas. Ainsi, cela peut être utile que vous notiez la manière dont il vous sera possible de gérer les diverses situations dans votre journal intime. Notez également vos réactions antérieures. Comment aurait-il été possible pour vous de mieux réagir ? Ce n’est pas un exercice d’autodépréciation, mais plutôt une manière proactive d’essayer de vous donner un peu plus de contrôle sur la situation .
8. **Cherchez de l’aide auprès des personnes de confiance.** Vous pouvez essayer de parler à votre parent toxique de ce que vous ressentez, mais cela peut être inutile, surtout s’il ne reconnait pas son comportement. La meilleure option que vous avez est de demander de l’aide à un membre de votre famille ou à un adulte à qui vous faites confiance et qui est en mesure de vous aider à supporter la situation. Vous pouvez également avoir la bonne idée de solliciter l’aide d’un conseiller en donnant une raison sure à votre parent de vouloir consulter un thérapeute. Quelle que soit la personne que vous choisirez, dites-lui l’impression que vous donne votre père ou votre mère et demandez-lui si elle peut vous conseiller .
Il s’agit aussi d’une bonne idée, parce qu’un autre adulte peut jouer un rôle de médiateur entre votre parent et vous. Cela peut être utile qu’un autre adulte soit présent lorsque vous souhaitez discuter avec votre parent parce qu’il sera moins susceptible de vous écarter du sujet simplement en disant que vous n’êtes qu’un enfant et que vous ne connaissez rien.
9. **Partez s’il le faut.** Malheureusement, si vous êtes un mineur et que vous vivez avec un parent toxique, il faudra peut-être que vous fassiez simplement de votre mieux pour affronter la situation. Cependant, vous devrez partir immédiatement si votre parent est violent d'une manière ou d'une autre (sexuellement, physiquement ou émotionnellement). Rien ne justifie les mauvais traitements et rien ne vous oblige à rester. Allez chez un membre de votre famille à qui vous faites confiance ou chez un ami. Et vous ne pouvez aller nulle part, essayez de vous rendre chez un voisin .
Si vous êtes victime d’abus, vous devez immédiatement contacter les autorités. À défaut d’appeler la police par peur, vous pouvez aussi appeler une ligne directe nationale sur la violence familiale. Il est aussi possible d’aller sur le site internet d’un service qui s’occupe de problèmes de violence familiale pour discuter avec un représentant. Ces discussions sont entièrement confidentielles et les représentants peuvent vous orienter sur l’endroit où aller, qui contacter et la conduite à adopter.
10. **Prenez vos distances.** La meilleure chose à faire pour votre propre bien lorsque vous devez faire face à des parents toxiques (ou des gens négatifs en général), c’est de prendre vos distances avec eux, que cette personne soit votre parent ou un étranger. Il peut être impossible de vous éloigner complètement d’eux, mais vous pouvez faire tout votre possible pour ne plus croiser leur chemin .
Si vous avez 18 ans révolus, vous êtes adulte devant la loi. Vous pouvez quitter la maison de vos parents et ne plus jamais vous retourner si vous le souhaitez. Si vous tenez à rester en contact avec eux, vous pouvez envisager de leur expliquer les raisons qui vous éloignent d’eux. Cela peut les encourager à obtenir l’aide qu’il leur faut, mais vous devez également être prêt à les affronter s’ils ne veulent pas du tout changer.
Vous devez vous assurer s’il en vaut la peine de vous séparer d’un parent ou si d’autres relations qu’il est possible que vous perdiez dans ce processus ne vous manquent pas, comme votre relation avec un frère, une sœur ou l’autre parent. Cela peut être utile de maintenir la relation avec lui pour mieux conserver les autres.
Parfois, il vaut mieux que vous coupiez les liens. C’est tout particulièrement le cas lorsqu’il est évident qu’il ne veut rien changer de ses habitudes. Sortez et cherchez des personnes qui vous considèrent et faites d’elles votre famille. Beaucoup de gens se font des amis qu’elles considèrent comme leur famille. Cela peut être douloureux, mais vous serez sans doute en meilleure santé et plus heureux sur le long terme.
11. **Sachez qu’il n’est pas toujours possible de changer la situation.** Que vous soyez le fils d’un parent qui abuse de vous ou d’une personne proche de la famille qui est témoin de la situation, il est important de comprendre que parfois vous ne pouvez pas faire grand-chose. La seule personne sur laquelle vous avez le contrôle est vous-même. Un parent toxique ne change que s’il reconnait les erreurs qu’il commet et s’il est prêt à s’engager à changer de mentalité et de comportement. Malheureusement, peu de gens ont ce niveau de conscience .
Si vous êtes un ami proche de la famille, vous pouvez essayer d’exprimer vos préoccupations au parent toxique, mais considérez que ce serait une conversation très difficile et que vous pouvez finir par être rayé de leur vie. Si vous soupçonnez qu’un enfant est victime de maltraitance, il est préférable de contacter les services sociaux ou la police pour assurer la sécurité de toutes les personnes impliquées, plutôt que d’essayer de résoudre le problème seul.
N’oubliez pas que les abus émotionnels sont difficiles à prouver s’ils ne sont pas accompagnés d’abus physique ou sexuel. Rédigez une liste de toutes les preuves dont vous avez été témoin.
Si vous ne pensez pas pouvoir parler au parent du problème, vous pouvez essayer d’être son confident. Si tel est le cas, vous pouvez l’encourager à se sentir aimé et apprécié. Avoir au moins une personne positive dans sa vie vaut mieux que rien.
12. **N’oubliez pas que la personne toxique est après tout un être humain.** Il peut être très difficile de ressentir de l’empathie pour une personne toxique, car elle ne fait rien pour attirer les autres. Souvenez-vous toujours qu’elle demeure un être humain, qui souffre probablement beaucoup, qu’elle le sache ou non. Garder cela à l’esprit peut vous aider à ressentir de la compassion afin de gérer la situation de la meilleure façon possible.
Cela dit, vous n’êtes pas obligé de toujours fréquenter ces personnes, cela ne justifie pas non plus leur comportement. Si la présence de parents toxiques vous déprime, vous avez parfaitement le droit de ne pas communiquer avec eux. Votre bienêtre devrait toujours être votre priorité. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-des-parents-toxiques", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'un sapin de Noël | Si vous décidez de décorer votre maison avec un véritable sapin, vous devrez suivre quelques règles afin qu’il reste vert tout au long de la saison des fêtes. Si vous appréciez l’odeur que dégage un sapin vert, vous devrez en prendre soin dès le début. Il est important que vous connaissiez les soins des bases à apporter à votre arbre afin qu’il vive plus longtemps.
1. **Choisissez un sapin en bonne santé.** Si cela vous est possible, achetez votre sapin chez un revendeur spécialisé, ce qui vous permettra de l’acheter alors qu’il est encore en terre. Un sapin, fraichement coupé, durera plus longtemps qu’un sapin qui aura été coupé plusieurs semaines auparavant et qui aura subi un transport sur une longue distance .
2. **Choisissez un sapin encore vert.** Évitez les sapins qui ont de nombreuses aiguilles brunes, cela veut dire qu’elles sont mortes et que ces sapins ne vivront pas longtemps. Vérifiez par vous-même que les aiguilles sont encore souples et qu’elles restent bien attachées aux branches .
3. **Réservez un espace.** Choisissez un endroit éloigné des flammes ou des sources de chaleur, cela pourrait le faire sécher prématurément. Il arrive que les arbres puissent prendre feu, aussi soyez très prudent (cf Avertissements). Un coin de pièce est un bon endroit, car cela évitera qu’il soit renversé accidentellement .
Si vous décorez votre sapin avec des lumières, placez-le près d’une prise électrique. Si cela n’est pas possible, vous devrez utiliser une rallonge électrique. Dans ce cas, assurez-vous de faire courir la rallonge le long des murs afin de minimiser les risques de trébucher dessus.
4. **Recouvrez le sol.** Vous pouvez pour cela, utilisez une bâche pour sapin ou économisez votre argent et utilisez un morceau de papier cadeau ou une pièce de tissu. En plus d’être décoratif, cela protègera votre sol en cas d’éclaboussure lors de l’arrosage.
Si votre bâche doit être placée par-dessus le support, vous pouvez toujours placer une barrière à sa base et y placer la bâche décorative une fois que l’arbre aura été mis en place. Non seulement cela embellira votre arbre, mais cela empêchera aussi vos éventuels chiens ou chats de venir boire l’eau du sapin.
5. **Préparer la base.** À l’aide d’une petite scie à main, coupez environ 2 à 3 cm de la base afin de favoriser l’absorption d’eau
Il est déconseillé de couper la base en biseau, en forme de V ou d’y percer des trous. Aucune de ces méthodes ne favorise l’absorption d’eau et cela risque de rendre plus difficile l’installation du sapin sur son support.
de scie sabre ou tout autre engin dont la lame se déplace assez rapidement pour créer un effet de friction. Si l’endroit de la découpe atteint une certaine température, la sève de l’arbre se compactera sur la base et rendra l’absorption d’eau impossible. Une tronçonneuse ou une scie à main sera plus appropriée.
6. **Installez-le rapidement.** Assurez-vous d’installer votre arbre dans les 8 heures après avoir coupé sa base. C’est le maximum de temps qu’un arbre vert peut supporter avant que sa capacité à absorber l’eau ne soit compromise. Un sapin de Noël ne doit jamais être installé une fois sec. Il est préférable de le placer dans un seau d’eau que vous remplirez régulièrement. Vous pouvez acheter une embase spéciale ou un support, sur lequel vous placerez l’arbre, qui comporte un emplacement pour recevoir de l’eau. Ou vous pouvez aussi choisir d’utiliser un seau que vous remplirez de petits cailloux (placez d’abord l’arbre dans le seau et remplissez-le ensuite avec les cailloux). Vous devrez lui donner un ratio d’un litre d’eau pour chaque 3 cm de diamètre de tronc .
Quoiqu’il arrive, assurez-vous que votre arbre est stable. Ne retirez pas l’écorce de l’arbre afin de le faire rentrer dans son support, c’est la partie externe de l’arbre qui absorbe la plus grande partie de l’eau.
7. **Placez-le droit.** Il est préférable que vous soyez deux personnes pour installer votre sapin, l’une tenant l’arbre pendant que l’autre installe le support. Prenez du recul pour vérifier qu’il est bien droit avant de commencer à le décorer. Il est plus facile de corriger son inclinaison à ce stade.
Avant de commencer à le décorer, laissez votre sapin prendre son assise. Il est recommandé de le laisser une heure, voire même toute une nuit.
8. **Décorez votre sapin** Pour beaucoup de gens, c’est la partie la plus amusante. C’est aussi le moment de penser à la sécurité pour votre sapin de Noël. Un sapin de Noël ne doit pas présenter de risque d’incendie. Utilisez votre sens commun lorsque vous le décorez.
Vérifiez chacune des ampoules de votre guirlande électrique pour vous assurer qu’elle fonctionne correctement.
Inspectez le câble pour être sûr qu’il n’est, ni abimé ni rongé par des animaux et que les prises ne présentent pas de danger.
Jetez toutes les décorations qui présentent un risque et remplacez-les. Le remplacement des décorations de Noël ne coute pas cher, contrairement à votre maison.
Placez les décorations fragiles hors de portée des enfants ou des animaux pour éviter les éventuels bris ou ingestions.
9. **Arrosez votre sapin.** Avant tout, vous devez vous assurer que votre sapin reçoit suffisamment d’eau au cours des premières heures de son installation, il aura un grand besoin d’eau et en absorbera beaucoup (jusqu’à 4 l pour le premier jour). Après cela, vous devrez l’arroser presque quotidiennement. L’eau est non seulement bénéfique pour garder votre sapin en bonne santé, mais un arbre suffisamment arrosé est aussi moins sec et donc, moins sujet au risque d’embrasement. Assurez-vous que le niveau de l’eau ne soit jamais inférieur à la base de votre sapin .
Certaines personnes mettent de l’aspirine dans l’eau pour qu’elle reste fraiche. D’autres y ajoutent du ginger ale (soda au gingembre), du Sprite ou des boissons gazeuses équivalentes (comme de la limonade gazeuse) pour nourrir leur arbre. Cependant, soyez prudent lorsque vous faites cela, si vous renversez votre canette lors du remplissage, vous risquez d’obtenir des cadeaux légèrement poisseux.
10. **Vérifiez les coulures de sève.** Il est recommandé de régulièrement vérifier si de la sève s’écoule de votre arbre sur les meubles avoisinants ou sur le sol. Plus vous repèrerez une coulure rapidement, plus ce sera facile de la nettoyer.
11. **Récupérez les aiguilles.** Pour cela, utilisez une balayette et une pelle à poussière ou un aspirateur à main. Les aiguilles peuvent facilement s’accumuler dans un gros aspirateur et finir par l’obstruer, alors qu’un aspirateur à main vous oblige à le vider au fur et à mesure.
À moins que vous ne vouliez finir par avoir un gros tas d’aiguilles à nettoyer, c’est une opération que vous devrez faire quotidiennement. Les aiguilles sont non seulement disgracieuses, mais ce sont aussi des sources de danger potentiel pour les enfants et les animaux domestiques.
Un arbre bien arrosé perdra moins d’aiguilles, mais en perdra quand même quoiqu’il arrive.
12. **Débarrassez-vous de votre sapin.** Votre sapin a participé à créer l’esprit de Noël dans votre foyer, une fois qu’il aura rempli son rôle, il vous faudra en disposer. Si votre ville a un service de collecte spécialisé, vous pouvez en profiter. Si vous avez de la place dans votre jardin, vous pouvez y placer votre sapin jusqu’au printemps, date à laquelle vous pourrez le broyer pour vous en servir comme paillage. Si vous vivez dans une région où Noël a lieu en été, vous pouvez alors broyer votre arbre juste après les fêtes .
Certaines personnes choisissent de se débarrasser de leur vieux sapin dans un lac. Si vous vivez dans une région suffisamment chaude pour cela, sachez que votre sapin offrira un habitat aux poissons et autres espèces sous-marines. Renseignez-vous auprès de l’office national des forêts ou des gardes champêtres de votre région avant de procéder à cela . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-sapin-de-No%C3%ABl", "language": "fr"} |
Comment faire un lavement | Un lavement peut être nécessaire si vous souffrez de constipation chronique ou si vous cherchez un moyen de traiter les troubles intestinaux, de détoxifier votre organisme ou si vous vous préparez pour une chirurgie de l’intestin. Si après avoir consulté votre médecin, vous avez l’assurance qu’un lavement peut vous aider, vous pourrez préparer sans risque une solution qui vous aidera à évacuer confortablement vos selles. Vous n’aurez besoin que de sel de table, d’eau chaude et de matériel propre.
1. **Versez 1 l d’eau chaude dans une grande bouteille propre.** Cherchez une bouteille stérile suffisamment grande pour contenir l’eau puis versez 1 l d’eau chaude du robinet directement à l’intérieur.
Pour stériliser la bouteille, faites-la bouillir 5 minutes dans de l’eau ou passez-la au lave-vaisselle à la température la plus chaude disponible.
Bien que l’eau du robinet puisse être utilisée sans risque, vous pouvez également vous servir d’eau distillée.
L’eau doit être à une température confortable, quelque part entre 37 et 40 °C.
2. **Ajoutez 2 cuillères à café de sel de table.** Utilisez une cuillère à doser pour verser environ 10 g de sel de table directement dans la bouteille d’eau chaude. Il est important de ne pas mesurer à la vue la quantité de sel pour éviter un mauvais dosage de la solution .
3. **Refermez la bouteille.** Assurez-vous que le bouchon soit bien vissé pour éviter les éventuelles fuites puis secouez vigoureusement la bouteille pour dissoudre complètement le sel. Cela devrait prendre environ 30 secondes .
La solution saline sera claire, car il y a très peu de sel comparé à l’eau.
4. **Versez la solution dans la poche de lavement.** Votre médecin devrait vous indiquer la quantité de solution saline à utiliser, mais en général pour un adulte, 450 ml de solution seront nécessaires .
Les enfants de 6 à 12 ans doivent recevoir 250 ml de solution saline tandis que ceux de 2 à 6 ans doivent en recevoir 180 ml.
5. **Ajoutez de la glycérine dans la poche de lavement.** Si votre médecin le recommande, vous devrez ajouter de la glycérine ou un médicament sur ordonnance dans la poche de lavement. 2 à 6 cuillères à café (10 à 30 ml) de glycérine ou de médicament sur ordonnance accentueront l’effet laxatif de la solution et vous aideront à traiter les troubles intestinaux comme la maladie inflammatoire de l’intestin ou la rectocolite hémorragique.
Suivez les recommandations du médecin quand vous ajoutez ces médicaments à la poche de lavement. Il est possible que vous deviez les retenir plus longtemps ou les utiliser à des heures précises de la journée.
6. **Demandez l’avis de votre médecin avant de vous faire un lavement.** Votre médecin peut vous recommander un lavement pour diverses raisons. Par exemple en cas de constipation grave, car le lavement permet de stimuler les intestins pour évacuer les selles. Il peut également vous le prescrire si vous avez une chirurgie de l’intestin prévue .
Si vous avez une chirurgie de l’intestin prévue, vous aurez besoin de vous faire un lavement environ 2 heures avant la procédure.
7. **Demandez à votre médecin de vous recommander un dosage.** Si votre médecin pense que vous pouvez vous faire un lavement à la maison, demandez-lui de vous prescrire un type de lavement spécifique, la quantité de liquide à utiliser et la fréquence des lavements.
Il est important de suivre attentivement les recommandations du médecin, car des lavements fréquents peuvent endommager votre colon et risquent d’entrainer une dépendance.
8. **Utilisez un kit de lavement stérile pour prévenir les infections.** Il est indispensable d’utiliser des outils stériles pour chaque lavement. Vous pouvez acheter un kit contenant une poche de lavement stérile, un tuyau ainsi qu’une canule. En fonction du kit, il se peut que vous ayez également un lubrifiant .
Vous pouvez acheter des kits de lavement en pharmacies, en magasins de fournitures médicales ou sur Internet.
9. **Administrez-vous un lavement** Suspendez la poche de lavement sur un crochet à environ 30 à 45 cm au-dessus de votre rectum ou demandez à quelqu’un de la tenir à cette hauteur pour vous. Cela permettra au liquide de s’écouler facilement . Recouvrez de lubrifiant anal ou de Vaseline la peau autour de votre anus et la canule de la poche de lavement. Couchez-vous sur le côté et approchez vos jambes de votre poitrine, puis insérez environ 7,5 cm de l’extrémité de la canule dans votre anus. Ouvrez le robinet sur la poche pour permettre à la solution de s’écouler dans votre colon .
Si vous avez du mal à insérer la canule, essayez de le faire en position accroupie.
10. **Retenez la solution saline pendant 15 minutes.** Restez dans la même position et attendez au moins 5 minutes. Quand le lavement commencera à faire effet, vous ressentirez l’envie urgente d’aller aux toilettes. Si vous ressentez des crampes dans votre abdomen, essayez de vous détendre et de respirer lentement .
Si vous avez ajouté de la glycérine à la solution, vous devrez retenir la solution pendant près de 60 minutes.
11. **Expulsez la solution aux toilettes.** Quand vous ressentirez le besoin d’aller à la selle, dirigez-vous vers les toilettes et asseyez-vous sur la cuvette. Les selles et la solution peuvent mettre un certain temps à sortir, donc ne vous inquiétez pas si vous restez assis(e) un certain temps avant d’évacuer quoi que ce soit .
Restez sur la cuvette jusqu’à ce que l’envie d’évacuer vos selles s’estompe.
12. **Sachez quels sont les risques des lavements à la maison.** Parmi les effets secondaires courants du lavement, on peut citer les nausées, les vomissements, la diarrhée et les crampes ou douleurs abdominales. Dans de rares cas, vous risquez une perforation du colon ou un déséquilibre grave en électrolytes. C’est pourquoi vous ne devez vous faire un lavement que si votre médecin vous le recommande .
Si vous hésitez à cause des risques à faire un lavement chez soi, demandez à votre médecin s’il vous est possible de le recevoir à l’hôpital.
13. **N’utilisez pas de remèdes maison dans vos lavements.** Vous avez certainement déjà entendu parler des lavements au café, au lait ou au vinaigre. Malheureusement, ces pratiques peuvent introduire des bactéries dangereuses dans votre colon ou provoquer un déséquilibre en électrolyte et ne doivent jamais être utilisées. Vous devez également éviter de vous faire un lavement avec l’un des ingrédients ci-dessous :
du jus de citron ;
de l’alcool ;
de l’ail ;
de l’aloès ;
du chardon ;
de l’eau minérale ;
des plantes sauvages ;
de la térébenthine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-lavement", "language": "fr"} |
Comment déterminer le sexe de votre hamster | Vous vous êtes déjà demandé si votre hamster était un garçon ou une fille, mais vous ne savez pas comment faire pour le découvrir ? Connaitre son sexe peut être très important, surtout si vous avez plusieurs hamsters et que vous ne voulez pas qu'ils se reproduisent. Déterminer le sexe d'un hamster ne demande pas beaucoup d'étapes, et ce, même pour apprendre où chercher. Votre hamster n'appréciera probablement pas que vous le mettiez tête en bas pour jeter un œil à ses parties génitales, mais ce processus sera plutôt rapide et vous saurez enfin si vous avec un petit garçon ou une petite fille.
1. **Attendez le bon moment pour examiner votre hamster.** Pour déterminer son sexe, vous devrez regarder son derrière. Attendre qu'il soit détendu est votre meilleure chance. Prendre un hamster qui dort ou est stressé est la meilleure façon de se faire mordre .
Essayez de lui donner une friandise et accordez-lui un peu d'attention. Les hamsters n'aiment pas qu'on les retourne (ce qui est exactement ce que vous êtes sur le point de faire), donc caresser le vôtre et faire qu'il se sente à l'aise facilitera le processus.
2. **Pensez à le manipuler au-dessus d'un grand bol ou d'une boite tapissée de serviettes.** Il pourra s'y poser s'il vous glisse des mains. Par ailleurs, cela le contiendra en vous assurant qu'il ne tombe pas et ne s'échappe pas.
3. **Prenez-le par la peau du cou.** Pour le maitriser en toute sécurité, approchez-le calmement et ne le surprenez pas. Mettez la paume d'une de vos mains sur lui, votre pouce et votre index juste au-dessus de ses omoplates. Attrapez délicatement la peau qui se trouve juste au-dessus des épaules entre votre pouce et votre index pour contrôler sa tête et l'empêcher de vous mordre .
Ne tirez pas sa peau et n'essayez pas de le soulever uniquement par cette peau .
4. **Prenez votre hamster et retournez-le.** Utilisez le reste de votre main pour soutenir son corps. En utilisant votre main libre pour soutenir son poids, soulevez-le et retournez-le afin que son corps repose dans la paume de la main que vous utilisez pour prendre la peau de son cou. À ce stade, son corps tout entier doit être maintenu.
5. **Estimez la taille de votre hamster.** Les mâles sont généralement plus grands que les femelles . Si vous n'avez pas d'autre hamster avec lequel le comparer, cette technique ne vous aidera pas à déterminer son sexe. Cependant, si vous avez d'autres hamsters, vous pouvez les comparer. Même si ce n'est pas un test définitif, il vous donnera une idée du sexe de votre hamster.
Lorsqu'on regarde un mâle âgé par le dessus, on remarque que son extrémité est plus pointue que les derrières arrondis des femelles.
6. **Regardez sous votre hamster, près de la naissance de sa queue.** Les hamsters atteignent généralement leur maturité sexuelle à environ 35 jours et, chez les hamsters adultes, les différences sexuelles sont souvent faciles à voir . Les mâles ont des testicules proéminents qui rendent leurs derrières bossus et leur donnent une forme d'amande, tandis que les femelles ont des derrières plutôt ronds.
7. **Examinez l'abdomen de votre compagnon pour voir s'il y a des mamelons et regardez la zone qui se trouve juste sous la queue.** Si vous voyez des testicules, c'est un mâle. Si vous n'en voyez pas et que vous voyez des mamelons proéminents, c'est une femelle. Les femelles ont six paires de mamelons.
Chez les espèces naines, le mâle a aussi des glandes très proéminentes. Chez les mâles matures, ces glandes sont généralement de couleur jaune et se trouvent dans la région ombilicale . Cette région se situe au milieu de l'abdomen, là où vous situeriez un nombril.
Si vous n'arrivez pas à dire si c'est un mâle ou une femelle, c'est peut-être que votre animal n'est pas encore mature sexuellement.
8. **Localisez les deux orifices sous votre hamster.** Généralement, ils ressemblent à de petits cercles roses et sont probablement surélevés sur les bords. L'anus se trouve juste sous la queue et l'orifice urogénital (là où se situent les organes urinaires et génitaux) est au-dessus de l'anus, vers le centre de l'abdomen.
9. **Estimez la distance entre l'anus et l'orifice urogénital.** Les différences sexuelles sont plus difficiles à cerner chez les très jeunes hamsters, mais il est possible de le faire en regardant la distance entre leur anus et leur orifice urogénital. Chez les femelles, ces orifices sont très proches. Vous aurez d'ailleurs probablement du mal à les différencier : l'orifice urogénital, c'est-à-dire la vulve et l'anus semblent presque ne former qu'un seul orifice ou qu'une seule structure. Chez les mâles, ces orifices sont plus éloignés, il y a donc une séparation claire entre l'anus et l'orifice urogénital .
Vous verrez aussi de petites protubérances au niveau de la région de l'aine s'il s'agit d'un mâle. Ce sont ses testicules qui poussent.
10. **Examinez votre hamster à un autre moment si vous avez un doute.** Si vous ne trouvez qu'un seul orifice, surtout s'il semble plutôt grand, c'est que vous êtes très probablement en présence d'une femelle, mais auscultez souvent votre hamster ou consultez un vétérinaire juste au cas où vous auriez raté l'autre orifice. Ce dernier peut être très discret chez les très jeunes mâles, surtout si votre animal est un hamster nain.
Les hamsters les plus communs sont les hamsters syriens. Ils sont solitaires et doivent être placés dans des cages individuelles. Déterminer leur sexe tôt n'est donc pas très important. Par contre, les hamsters nains sont placés en groupes unisexes : vous devez les examiner régulièrement le plus souvent possible jusqu'à ce que leurs sexes soient visibles. Cela vous aidera à éviter des grossesses accidentelles au sein de votre groupe. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-le-sexe-de-votre-hamster", "language": "fr"} |
Comment conserver des baguels | Prendre le petit déjeuner avec un baguel chaud bien grillé est l'une des meilleures façons de commencer la journée. Si vous aimez les baguels, vous ne pourrez probablement pas résister à la tentation d'en acheter plusieurs à la fois. Pour que leur saveur soit aussi proche que possible de celle d'un baguel fraichement sorti du four, vous pouvez les conserver dans le garde-manger pendant quelques jours ou au congélateur jusqu'à six mois. Réfrigérer les baguels les fait rassir plus rapidement !
1. **Mettez de côté les baguels qui ne seront pas mangés de sitôt.** Assurez-vous de mettre de côté les baguels que vous ne prévoyez pas de manger dans une semaine. Au retour du supermarché ou juste après les avoir sortis du four, séparez-les en deux groupes, l'un comportant ceux que vous avez l'intention de manger dans quelques jours et dans l'autre, ceux que vous souhaitez conserver plus longtemps. Les baguels appartenant au deuxième groupe doivent être placés au congélateur .
Les baguels fraichement achetés ou cuits au four peuvent être conservés dans le garde-manger jusqu'à 7 jours. Cependant, gardez à l'esprit qu'après 2 ou 3 jours, ils commenceront à devenir rassis. La meilleure option est de congeler tout ce que vous pensez ne pas pouvoir manger dans un délai de deux jours .
Les baguels que vous pouvez trouver sur le marché peuvent généralement être conservés dans le garde-manger jusqu'à 5 à 7 jours avant qu'ils ne deviennent rassis. Placez-les directement au congélateur si vous pensez que vous ne pourrez pas les manger d'ici une semaine .
2. **Placez les baguels fraichement cuits dans un sac en papier.** Cela va aider à les garder frais. Après cela, mettez le sac en papier dans un sac en plastique refermable. Cette double protection les gardera au frais pendant quelques jours. Avant de fermer le sac, pressez-le doucement pour laisser sortir l'air afin de protéger les baguels de l'humidité .
3. **Assurez-vous que les sacs ne sont pas troués ou endommagés.** Les sacs en plastique dans lesquels sont emballés les baguels achetés en magasin sont parfois un peu fragiles ou fins. Si le sac n'est pas troué, vous pouvez l'utiliser pour conserver des baguels dans le garde-manger pendant une semaine. Après avoir vérifié qu'il n'est pas endommagé, ouvrez-le, laissez sortir tout l'air puis refermez-le.
S'il y a ne serait-ce qu'un seul petit trou, transférez les baguels dans un sac en plastique refermable. Veillez à laisser sortir tout l'excès d'air avant de le sceller.
Une fois ouvert, il est généralement possible de sceller le sac avec une sangle spéciale. Si la sangle n'est pas présente ou n'est pas efficace, vous pouvez nouer l'extrémité du sac pour le fermer.
4. **Préchauffez le four à environ 180 °C pour griller les baguels.** Avant de les griller, arrosez-les avec un peu d'eau, puis placez-les directement sur la grille centrale du four préchauffé. Vérifiez-les après 5 minutes pour voir s'ils sont grillés comme vous le souhaitez. Si vous les préférez un peu plus croustillants, laissez-les au four encore 5 minutes (voire plus). Vérifiez-les toutes les 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement comme vous le voulez .
L'eau ravivera la texture des baguels une fois au four et les rendra doux et savoureux comme s'ils étaient fraichement préparés .
Si vous craignez qu'ils glissent à travers les mailles de la grille du four, vous pouvez les placer sur une plaque à pâtisserie sans avoir besoin de la graisser.
Si vous préférez, vous pouvez les griller avec le grille-pain, mais l'utilisation du four donnera un meilleur résultat.
5. **Coupez-les en tranches avant de les congeler.** La façon la plus simple de griller des baguels surgelés est de les mettre directement dans le grille-pain. Si vous les coupez avant de les mettre au congélateur, vous n'aurez pas à les laisser décongeler pour pouvoir les couper. Coupez-les en deux à l'aide d'un couteau à pain à lame dentelée ou d'une trancheuse à baguel .
L'utilisation d'une trancheuse à baguel est le moyen le plus sûr et le plus facile de couper les baguels en deux. Si vous aimez les baguels et que vous en mangez souvent, vous pouvez en acheter une sur Internet ou dans une épicerie.
6. **Enveloppez chaque baguel dans un film étirable.** Après les avoir coupés en deux, mettez chaque baguel dans un film étirable suffisamment grand pour vous assurer de les avoir bien enveloppés .
Le film étirable offrira une protection supplémentaire contre les brulures de congélation.
7. **Rassemblez-les dans un sac de congélation refermable.** Pour garder le congélateur bien rangé, il est préférable de mettre les baguels dans un sac. Cela vous évitera d'avoir des baguels rangés individuellement au hasard partout ! Le sac servira également de barrière supplémentaire pour les protéger des brulures de congélation. Assurez-vous d'inscrire la date sur le sac avec un marqueur pour savoir quand il est préférable de les manger .
Si vous n'avez pas le temps de les emballer individuellement, vous pouvez les mettre directement dans le sac. Toutefois, gardez à l'esprit qu'ils seront plus exposés aux brulures de congélation.
Vous devriez aussi transférer les baguels achetés en magasin dans un sac de congélation refermable, plutôt que de les laisser dans le sac en plastique dans lequel ils sont livrés. Vous pouvez aussi les envelopper dans un film alimentaire pour une protection plus efficace.
8. **Congelez-les immédiatement après les avoir achetés ou sortis du four.** De cette façon, lorsque vous serez prêt(e) à les manger, ils seront aussi frais que s'ils étaient fraichement préparés. Toutefois, si vous vous trompez dans le calcul du nombre de baguels que vous pouvez manger en 48 heures, ne vous inquiétez pas trop. Vous pouvez congeler les baguels que vous n'avez pas terminés après 2 jours .
Les baguels achetés en magasin peuvent se conserver jusqu'à une semaine dans le garde-manger. Bien qu'il soit préférable de congeler immédiatement ceux que vous pensez ne pas pouvoir manger dans les 7 jours, il n'y a aucun problème si vous congelez les restes à la fin de la semaine.
9. **Faites-les griller sans les laisser décongeler.** Ce qu'il y a de mieux avec les baguels congelés, c'est qu'il est facile de les manger quand on est prêt ! Tout ce que vous avez à faire, c'est de les mettre dans le grille-pain et de leur laisser le temps de se réchauffer et de devenir croustillant .
Contrairement aux baguels conservés dans le garde-manger, les surgelés peuvent être grillés au four et au grille-pain. Si vous souhaitez utiliser le four, réglez-le à 180 °C environ et laissez-les chauffer pendant au moins 10 minutes.
Il se peut que vous ayez besoin de faire griller vos baguels une fois de plus ou de les laisser quelques minutes supplémentaires dans le four. Vérifiez-les fréquemment et laissez-les chauffer jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et suffisamment chauds comme vous le voulez.
10. **Mangez des baguels conservés au congélateur dans les 6 mois.** Après 6 mois, ils sont susceptibles de commencer à développer des brulures de congélation. Ils risquent aussi de ne pas bien cuire, d'être durs et rassis même après un bon grillage. Si vous n'avez pas pu les terminer à temps, la meilleure chose à faire est de les jeter et d'en acheter (ou d'en préparer) d'autres. N'oubliez pas que vous deviez répéter les étapes pour les conserver correctement dans le garde-manger ou dans le congélateur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conserver-des-baguels", "language": "fr"} |
Comment savoir si votre femme vous trompe | Il est toujours désagréable de se demander si votre femme vous trompe, c’est pourquoi vous aimeriez en avoir le cœur net rapidement. Parfois, il peut être difficile d’en voir les signes, surtout si vous êtes jaloux. Si vous vous inquiétez pour votre relation, vous devriez observer le comportement et l’apparence de votre épouse pour y trouver des changements suspects. Prêtez surtout attention à ses habitudes de sortie, son comportement à la maison et ses changements d’apparence.
1. **Remarquez si elle sort plus souvent sans vous.** Même s’il est tout à fait sain de passer du temps sans son partenaire, cela pourrait commencer à vous inquiéter si votre femme a l’air de préférer passer du temps sans vous. C’est d’autant plus le cas si elle préfère des activités avec les autres plutôt que des sorties avec vous. Observez si elle commence à sortir seule ou avec ses amis(es) plusieurs fois par semaine. Il est possible qu’elle aille rencontrer quelqu’un d’autre.
Il est normal et sain pour les deux partenaires de passer du temps loin l’un de l’autre. Ne croyez pas qu’elle vous trompe parce qu’elle veut passer une soirée entre filles ou aller prendre un verre avec ses collègues après le travail.
Si votre femme utilise souvent les réseaux sociaux, jetez un œil à son profil les soirs où elle sort. Si elle poste des photos avec ses copines ou ses collègues, elle vous dit probablement la vérité.
2. **Demandez-vous si elle est injoignable pendant de longues périodes.** Si elle se met d’un seul coup à ne plus répondre à vos messages ou à vos textos, cela pourrait vous inquiéter. Demandez-vous si vous avez du mal à la joindre plusieurs fois par semaine et notez le moment de la journée où cela se produit. Lorsqu’elle vous donne une excuse, posez-lui des questions pour voir si son histoire change et demandez-vous si son excuse est raisonnable .
Par exemple, admettons qu’elle répond en général à vos textos lorsqu’elle est au travail, mais elle n’y répond plus ces derniers temps. Demandez-lui ce qu’il se passe. Il est possible qu’elle travaille sur un projet important et qu’elle soit occupée, mais il est aussi possible qu’elle passe son temps avec quelqu’un d’autre ou qu’elle réponde en priorité à ses messages.
3. **Surveillez des changements d’histoires ou des détails bizarres.** Prenez l’habitude de discuter de sa journée avec votre épouse. Écoutez ce qu’elle vous dit et observez les incohérences ou les détails qui ne semblent pas logiques. Si vous vous faites du souci, posez-lui des questions pour voir si elle change sa version de l’histoire .
Par exemple, imaginons que votre femme vous dise qu’elle est allée prendre son déjeuner avec une de ses collègues avant de se plaindre plus tard que la même collègue a été absente toute la semaine. C’est un signal d’alerte. De la même façon, si elle vous explique son retard le soir en vous disant qu’elle est passée par le pressing, mais si elle ne ramène pas de vêtements, elle pourrait être en train de vous mentir.
En plus, si vous discutez de sa journée avec elle, vous allez renforcer votre relation.
4. **Écoutez-la bien si elle vous parle d’un(e) nouvel(le) ami(e).** Il est normal de vouloir raconter des histoires à propos d’une nouvelle relation. Si votre femme vous trompe, elle pourrait souvent parler de la personne avec laquelle elle vous trompe, même si elle essaye de le garder secret. Demandez-vous si elle ne vous raconte pas beaucoup d’histoires à propos d’une nouvelle personne, que ce soit un homme ou une femme. Cela pourrait indiquer que cette relation va au-delà de l’amitié .
Par exemple, imaginons que votre femme se mette à raconter beaucoup d’histoires à propos de son nouveau collègue de bureau Marc. Elle pourrait avoir une relation spéciale ou un certain intérêt pour ce Marc.
Avant de tirer des conclusions hâtives, vous devriez vous demander de quelle manière votre femme parle de ses amis en général. Il est possible qu’elle soit simplement excitée par sa nouvelle amitié.
5. **Observez son emploi du temps et ses voyages professionnels.** Même s’il peut être normal de passer du temps au travail et de faire des voyages professionnels, votre femme pourrait se servir de son emploi pour cacher une relation adultère. Observez des changements dans son emploi du temps qui n’ont pas l’air logiques et discutez avec elle de ce qu’elle fait au travail. En plus, vous devriez vous demander si elle passe plus de temps au travail sans recevoir une augmentation de salaire ou si elle a de nouvelles responsabilités qui ne s’accordent pas avec sa position .
Par exemple, admettons qu’elle travaille en général 40 heures par semaine du lundi au vendredi, mais d’un seul coup, elle doit faire beaucoup d’heures supplémentaires ou travailler les weekends. Posez-lui des questions à propos des projets sur lesquels elle travaille en ce moment pour voir si ce changement est raisonnable et surveiller son compte en banque pour voir si elle reçoit plus d’argent pour le temps en plus qu’elle passe au bureau.
N’oubliez pas que votre femme pourrait simplement avancer dans sa carrière. Si elle a reçu récemment une promotion ou si elle espère en recevoir une, elle pourrait vraiment passer des heures supplémentaires au travail. Ne croyez pas qu’elle vous ment.
6. **Observez ses dépenses lorsqu’elle sort.** Si elle vous trompe, ses dépenses pourraient être plus ou moins importantes que d’habitude. Elle pourrait dépenser plus d’argent en vêtements spéciaux, en lingerie, en chambres d’hôtel, en repas ou en sorties. Cependant, elle pourrait aussi dépenser moins d’argent si son amant l’invite pendant leurs sorties. Vérifiez son compte en banque et ses factures de cartes de crédit pour voir si ses dépenses ont changé .
Par exemple, vous pourriez remarquer une journée de shopping qui lui a couté cher, des dépenses pour des chambres d’hôtel ou des retraits de sommes importantes.
De la même façon, si elle sort tous les vendredis soirs avec ses copines sans dépenser un sou, elle est probablement avec un autre homme.
7. **Remarquez des plaintes à propos de vous ou de votre relation.** Elle pourrait se mettre à pointer du doigt vos défauts ou à partager ses inquiétudes à propos de votre relation. Cela pourrait être parce qu’elle n’est pas heureuse, mais aussi parce qu’elle essaye de trouver une raison pour justifier sa relation. Quoi qu’il en soit, il est important que vous le remarquiez et que vous en parliez avec elle. Demandez-lui ce qui la dérange et discutez de manières dont vous pouvez améliorer votre relation à l’avenir .
Par exemple, elle pourrait vous dire : « je n’en peux plus de rentrer et de trouver la maison dans un état déplorable », « tu ne m’écoutes jamais » ou bien « nous ne nous amusons plus comme avant ». Posez-lui alors des questions, par exemple : « comment peut-on trouver une solution ensemble pour que la maison reste propre ? », « que puis-je faire pour te montrer que je t’écoute ? », « aimerais-tu aller diner ensemble samedi soir ? ». De cette manière, vous pouvez vous occuper de ses inquiétudes pour améliorer votre relation.
8. **Observez des changements dans sa libido.** Elle pourrait avoir envie de plus de rapports sexuels, de moins ou de rapports différents. Demandez-vous si elle a l’air de vouloir avoir des rapports avec vous plus souvent tout en semblant plus détachée. De la même façon, vous devriez remarquer si vos rapports s’espacent de plus en plus et si elle vous repousse lorsque vous avez envie d’elle. En plus, vous devriez aussi noter un intérêt soudain pour jouer des rôles ou jouer à des jeux .
Elle pourrait vouloir avoir plus de rapports avec vous parce qu’elle se sent coupable ou parce qu’elle est amoureuse d’un autre avec lequel elle n’a pas encore eu de rapports.
Elle pourrait ne plus vouloir de rapports si son nouvel amant assouvit ses besoins.
Votre épouse pourrait changer au lit si elle veut faire comme si elle était avec son nouvel amant lorsqu’elle est avec vous.
9. **Observez si elle partage moins d’intimité émotionnelle.** Elle pourrait arrêter de partager des détails de sa vie avec vous, ce qui indique que quelque chose ne va pas. Si elle ne vient pas vous parler de ce qu’elle fait pendant la journée, de ses problèmes, de ses émotions ou des choses qui la passionnent, elle pourrait en fait les partager avec quelqu’un d’autre. Discutez-en avec elle pour savoir ce qu’il se passe .
Par exemple, imaginons qu’elle a l’air de ne plus vous parler. Allez la voir et dites-lui : « j’ai remarqué que tu es très silencieuse ces derniers temps. J’aimerais beaucoup qu’on parle de ce que tu ressens. »
10. **Remarquez si elle vous demande plus de vie privée.** Si elle a une liaison, elle doit vous cacher certaines choses. Cela signifie qu’elle doit vous éloigner de son téléphone, de son sac, de son ordinateur ou de ses factures. Si elle se met d’un seul coup à vous cacher ce genre de choses ou si elle se met sur la défensive lorsque vous lui posez des questions, elle pourrait vous tromper .
Par exemple, vous pourriez remarquer qu’elle a changé le mot de passe de tous ses appareils électroniques. En plus, elle pourrait vous cacher ses factures de cartes de crédit ou de téléphone ou même se faire faire une carte de crédit en secret.
11. **Faites attention si elle passe plus de temps au téléphone.** Elle pourrait appeler ou envoyer des messages à son nouvel amant. Remarquez si elle a l’air d’envoyer des textos plus souvent à une personne en particulier, surtout si elle ne veut pas vous dire qui c’est. En plus, vous devriez noter les moments où elle sort de la pièce pour répondre à un appel .
Surveillez sa réaction aux appels et aux textos. Par exemple, si elle a un grand sourire ou si elle a l’air excitée, elle pourrait envoyer des messages à son amant.
Si vous partagez une facture de téléphone, vérifiez-la pour voir s’il y a quelque chose qui semble bizarre. Par exemple, elle pourrait appeler ou envoyer des messages à la même personne tous les jours.
12. **Demandez-vous si elle se met à faire plus d’exercices.** Même si elle peut vouloir améliorer sa santé pour des raisons personnelles, il est aussi possible qu’elle veuille se mettre en forme pour son nouveau partenaire. Surveillez des changements importants d’apparence et le nombre d’heures qu’elle passe à la gym. Cela pourrait indiquer qu’elle vous trompe .
Ne croyez pas qu’elle vous trompe seulement parce qu’elle fait beaucoup d’exercice. Elle pourrait vouloir se sentir plus belle pour elle ou vous impressionner.
13. **Prêtez attention à des changements vestimentaires.** Même s’il est possible qu’elle veuille seulement se sentir plus jolie, votre femme pourrait aussi s’acheter de nouveaux vêtements pour impressionner son amant. C’est d’autant plus le cas si elle s’achète des vêtements sexys que vous ne voyez jamais. Remarquez les nouveaux vêtements qu’elle apporte à la maison ou les achats qu’elle fait sur la facture de la carte de crédit. Si vous vous en inquiétez, posez des questions à votre épouse .
Vous pouvez lui dire : « j’ai remarqué que tu as acheté beaucoup de vêtements neufs ces derniers temps. Y a-t-il une raison spéciale ? » Ensuite, écoutez sa réponse.
N’oubliez pas qu’elle pourrait vouloir de nouveaux vêtements seulement parce qu’elle essaye un nouveau style vestimentaire ou parce qu’elle a pris du poids récemment. Ne croyez pas qu’elle vous trompe.
14. **Observez une nouvelle coupe ou un maquillage différent.** Elle pourrait s’en servir pour améliorer son apparence, mais aussi parfois pour impressionner son nouvel amant. Cependant, elle pourrait aussi changer de coiffure ou de maquillage pour se sentir mieux. Remarquez si elle se fait belle pour sortir sans vous .
Il peut être utile de prendre en compte les choses qui se passent dans la vie de votre épouse. Si elle porte des joggings depuis des années parce qu’elle est trop occupée à s’occuper des enfants, mais si elle a maintenant plus de temps libre, elle pourrait vouloir passer plus de temps à s’occuper de son apparence, car cela la rend heureuse.
15. **Observez un changement de parfum.** Elle pourrait sentir l’eau de Cologne, car elle passe du temps avec son amant. Si vous remarquez un changement de parfum, demandez-lui ce qu’il en est. Si elle n’a pas d’explication raisonnable, cela pourrait indiquer qu’elle vous trompe .
Ne croyez pas non plus qu’un changement de parfum indique forcément qu’elle a une liaison. Par exemple, elle pourrait travailler avec un collègue qui met beaucoup trop d’eau de Cologne. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-votre-femme-vous-trompe", "language": "fr"} |
Comment camoufler la peau blessée avec du maquillage | Il n’est jamais amusant de voir pousser un bouton et un bouton ouvert qui ne cicatrise pas n’est pas beaucoup plus amusant. Si vous avez des plaies sur le visage et que vous avez du mal à les camoufler, vous pourriez être complexé(e) et avoir du mal à sortir en public. Heureusement, vous pourrez appliquer quelques couches de maquillage et camoufler les imperfections et vous sentir sur(e) de vous alors que votre peau cicatrise.
1. **Appliquez un primer sur la zone .** Choisissez un primer hydratant qui viendra réhydrater la zone. Tapotez-en une petite noisette sur la peau blessée et laissez reposer environ 5 minutes .
Un primer aidera à refermer les pores et à lisser votre peau, pour pouvoir appliquer facilement le maquillage par la suite.
2. **Tamponnez un correcteur liquide pour couvrir les rougeurs.** Plongez un pinceau à maquillage propre dans le correcteur liquide et tapotez-le doucement sur la peau blessée. Concentrez-vous sur les bords et au centre de la zone blessée, pour couvrir la rougeur .
Utilisez un pinceau propre pour éviter d’introduire des bactéries dans la plaie .
Évitez d’utiliser un correcteur en stick afin de ne pas devoir trop frotter la zone.
3. **Appliquez un fond de teint liquide.** Tapotez une noisette de fond de teint peau parfaite sur la peau blessée et utilisez une éponge ou un pinceau pour l’appliquer sur votre peau. Le fond de teint aidera à refermer les pores et à former une surface lisse sur la peau .
Évitez les fonds de teint en poudre, qui assècheront votre peau et attireront l’attention sur le bouton ouvert.
4. **Appliquez une seconde couche de correcteur.** Utilisez un pinceau propre pour prélever le produit et l’appliquer sur les zones rouges de votre peau. Tapotez doucement afin de ne pas éliminer le maquillage que vous venez d’appliquer .
Utilisez toujours un pinceau propre pour chaque étape, afin d’éviter toute infection.
5. **Appliquez une poudre translucide.** Plongez un pinceau à poils raides ou une éponge dans la poudre, pour en prélever un petit peu. Tapotez le produit sur la peau blessée, en une couche épaisse pour couvrir la zone entière .
La poudre translucide est aussi appelée poudre de finition. On l’applique généralement par-dessus un maquillage épais, afin qu’il ne soit pas éliminé par la sueur.
Lavez vos pinceaux avant de les réutiliser, afin de ne pas transférer de germes dans vos plaies ni dans vos produits.
6. **Démaquillez-vous dès que vous le pouvez .** Bien que votre maquillage puisse vous donner l’illusion que votre peau est guérie, en laissant trop longtemps les produits sur votre peau, vous risqueriez en fait d’aggraver la situation. Utilisez un nettoyant doux et de l’eau tiède pour vous démaquiller dès que vous rentrez chez vous, afin que votre peau fragilisée puisse respirer et cicatriser .
7. **Laissez la zone tranquille pour qu’elle puisse cicatriser naturellement.** Évitez de gratter, toucher ou arracher les croutes qui se forment. Moins vous les toucherez, plus vite cicatrisera votre peau. Par ailleurs, en laissant cicatriser la plaie sans la rouvrir, la cicatrice sera certainement moins visible .
En général, évitez de toucher votre peau pour prévenir l’acné. Les bactéries et le sébum présents sur le bout de vos doigts risqueront de boucher vos pores et de former davantage de boutons.
8. **Réduisez les inflammations avec des glaçons.** Enveloppez quelques glaçons dans un gant de toilette ou une petite serviette et pressez-les sur la peau blessée. Maintenez-les en place 5 à 10 minutes pour réduire le gonflement et la rougeur de la zone .
Cela pourrait aussi aider à réduire la douleur que vous cause le bouton.
9. **Appliquez un traitement topique avant de vous coucher.** Appliquez une noisette de médicament topique antiacnéique sur la zone à traiter, avant d’aller vous coucher. Laissez environ 5 minutes à votre peau pour l’absorber avant de vous coucher, afin de ne pas transférer le produit sur votre oreiller .
Vous pourrez aussi appliquer un traitement topique sur les boutons avant de les presser, afin d’éviter qu’ils ne grossissent ou ne deviennent plus douloureux.
10. **Hydratez bien votre peau.** Appliquez une crème hydratante sans colorant et sans parfum, deux fois par jour, tous les jours. Cela aidera votre peau à cicatriser plus rapidement et à rester hydratée, pour éviter qu’elle ne soit grasse ou ne forme des plaques .
Si vous avez la peau grasse, l’hydrater pourrait être inapproprié. Cependant, votre peau produit probablement beaucoup de sébum parce qu’elle se sent sèche. En l’hydratant, vous la rééquilibrerez et elle produira moins d’huile. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/camoufler-la-peau-bless%C3%A9e-avec-du-maquillage", "language": "fr"} |
Comment savoir quelle version d'Internet Explorer vous utilisez | Découvrez les étapes à suivre pour trouver le numéro de version de votre navigateur Internet Explorer. Internet Explorer 11 est la dernière version disponible du navigateur, car Microsoft l'a remplacé par le navigateur Microsoft Edge. Internet Explorer n'est maintenant plus pris en charge par Microsoft. Si vous n'avez pas Internet Explorer 11, vous devrez mettre à jour Internet Explorer pour gagner en sécurité. Vous pouvez également télécharger le navigateur Microsoft Edge.
1. **Ouvrez Internet Explorer.** Cette application est représentée par un petit e bleu clair entouré par un anneau doré.
2. **Cliquez sur les Paramètres.** Cela se trouve en haut à droite de la page Internet Explorer. Un menu déroulant va apparaitre.
Si vous ne voyez pas cet engrenage, appuyez sur la touche Alt de votre clavier, puis cliquez sur l'onglet en haut à gauche de la page.
3. **Cliquez sur À propos d’Internet Explorer.** Cela se trouve en bas du menu déroulant. Une fenêtre contextuelle va s'ouvrir.
4. **Découvrez votre version d'Internet Explorer.** Regardez le numéro qui s'affiche à droite de la rubrique Version au milieu de la fenêtre contextuelle. Le nombre qui apparait avant le point désigne la version globale (par exemple, IE 10 ou 11) et les chiffres suivants désignent la version avec plus de précision. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-quelle-version-d%27Internet-Explorer-vous-utilisez", "language": "fr"} |
Comment ajouter un site web à ses favoris | Vous rendez-vous sur certains sites web très fréquemment ? Si c'est le cas, vous pouvez ajouter ces sites à l’onglet des favoris de votre navigateur, ou à la barre (au menu) des favoris, de sorte que vous puissiez y accéder avec un simple clic. Les favoris vous permettent d’aller visiter beaucoup plus rapidement vos sites préférés.
1. **Rendez-vous sur la page que vous voulez ajouter aux favoris.**
2. **Cliquez sur le bouton en forme d’étoile.** Il est situé à l'extrémité droite de la barre d'adresse. Vous pouvez également appuyer sur Ctrl / ⌘ Cmd+D .
3. **Donnez un nom à votre favori.** Par défaut, on attribuera à votre nouveau favori un nom identique au le titre de la page. Cliquez sur le nom actuel dans la fenêtre qui s’est affichée pour indiquer un nouveau nom.
Vous pouvez aussi cliquer sur la description pour la modifier, en dessous du nom.
4. **Modifiez l'adresse.** Cliquez dans la fenêtre qui s’est affichée pour modifier l'adresse de l'URL. Cette option est très utile si vous êtes sur une page secondaire d'un site, mais que vous voulez garder le site principal dans vos favoris.
5. **Rangez le favori.** Chrome vous donne l'option de parcourir vos dossiers de favoris dans la fenêtre de favoris. Par défaut, le favori sera ajouté au dossier « Autres favoris ».
Cliquez sur le bouton situé en bas de la fenêtre de favoris.
Rendez-vous dans le dossier de favoris dans lequel vous voulez ajouter le favori à l'aide des boutons > et <.
Créez un nouveau dossier à votre emplacement actuel en indiquant un nom de dossier et en cliquant sur.
6. **Affichez ou masquez la barre de favoris.** Avec Chrome, la barre de favoris est située directement sous la barre d'adresse. Elle va afficher tous vos dossiers de favoris et les favoris de votre barre de favoris. Cliquez sur le bouton >> au bout à droite de la barre pour afficher tout ce qui ne tient pas à l’écran.
Vous pouvez afficher la barre de favoris en appuyant sur Ctrl / ⌘ Cmd+Maj+B, ou en cliquant sur le bouton du Menu Chrome (☰), en sélectionnant , puis en cliquant sur.
Si votre barre de favoris est affichée, vous pouvez faire glisser l’icône d’un site web directement sur la barre pour l’ajouter rapidement dans vos favoris.
7. **Organisez vos favoris.** Si vous voulez parcourir, organiser et gérer tous vos favoris, vous pouvez ouvrir le gestionnaire de favoris. Appuyez sur les touchesCtrl / ⌘ Cmd+Maj+O ou cliquez sur le bouton du Menu Chrome (☰), sélectionnez , puis cliquez sur. Vous allez ouvrir le gestionnaire de favoris dans un nouvel onglet.
La barre latérale sur la gauche montrera votre barre des favoris et vos dossiers de favoris. Les versions plus récentes de Chrome vont également générer des « Dossiers automatiques » qui vont essayer de regrouper vos favoris selon leur contexte.
Cliquez sur le bouton ✓ pour sélectionner plusieurs favoris en même temps.
Cliquez sur les favoris et faites-les glisser pour les déplacer dans des dossiers différents. Vous pouvez aussi utiliser l'option « Déplacer vers un dossier » dans le menu déroulant situé en haut de la fenêtre lorsque vous avez sélectionné plusieurs éléments.
Supprimez un favori en cliquant sur le bouton ⋮ à côté du favori et en sélectionnant. Vous pouvez aussi cliquer sur le bouton situé en haut à droite lorsque vous avez sélectionné plusieurs favoris.
8. **Ouvrez la page que vous voulez ajouter aux favoris.**
9. **Appuyez sur le bouton du Menu (⋮) et appuyez sur ☆.**
10. **Modifiez les détails du favori.** Vous pouvez changer le nom, l'adresse et vous pouvez choisir un dossier pour le nouveau favori. À l’heure de sélectionner un dossier, vous pouvez appuyer sur pour créer un nouveau dossier dans le dossier courant.
Appuyez sur lorsque le favori vous convient.
11. **Consultez tous vos favoris.** Vous pouvez ouvrir un onglet avec tous vos favoris.
Appuyez sur le bouton Menu (⋮) puis sur.
Parcourez les dossiers en tapant dessus dans la partie supérieure de l'écran.
Appuyez sur un favori et maintenez-le enfoncé pour afficher son menu. Vous pouvez ouvrir le favori, le modifier ou le supprimer.
12. **Ouvrez la page que vous voulez ajouter à vos favoris.**
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ajoutez des étiquettes aux favoris. Firefox vous propose d’étiqueter vos favoris avec des mots ou de courtes phrases. Vous pouvez ensuite retrouver vos favoris plus tard grâce à ces étiquettes. Cliquez sur le bouton ∨ pour visualiser toutes vos étiquettes.
15. **Affichez la barre de favoris.** La barre de favoris est une solution rapide pour accéder à vos favoris les plus importants. Elle apparait sous la barre d'adresse. Cliquez sur le presse-papier à côté de la barre de recherche, sélectionnez , puis cliquez sur pour l'activer ou la désactiver.
Si votre barre de favoris est affichée, vous pouvez faire glisser l’icône d’un site web directement sur la barre pour l’ajouter rapidement à vos favoris.
16. **Organisez vos favoris.** Vous pouvez ouvrir la fenêtre de la bibliothèque pour gérer tous vos favoris. Cliquez sur le presse-papier et sélectionnez pour ouvrir la Bibliothèque à la section « Tous les marque-pages ».
Cliquez sur un favori et faites-le glisser pour le déplacer. Vous pouvez sélectionner plusieurs favoris en gardant la touche Ctrl (Windows) ou Commande (Mac) enfoncée et en cliquant sur chacun d'eux.
Cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez pour créer un nouveau dossier dans lequel vous rangerez vos favoris. Le dossier sera créé à votre emplacement actuel.
Supprimez des favoris en cliquant dessus avec le bouton droit et en sélectionnant. Vous pouvez supprimer plusieurs favoris à la fois si vous les avez tous sélectionnés.
17. **Ouvrez la page que vous souhaitez ajouter aux favoris.**
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19. **Ouvrez un nouvel onglet pour afficher vos favoris.** Balayez l’écran vers la gauche ou vers la droite jusqu'à ouvrir la section.
20. **Modifiez un favori en appuyant dessus.** Gardez la position en restant enfoncé, puis sélectionnez « Modifier ». Cela vous permettra de modifier le nom, l'adresse, et d’ajouter des mots-clés qui pourront vous aider à le retrouver dans une future recherche.
21. **Ouvrez la page que vous souhaitez ajouter aux favoris.**
22. **Cliquez sur le bouton ☆ dans le coin supérieur droit.** Cliquez sur le bouton Ajouter aux favoris. Si vous ne voyez pas le bouton ☆, cliquez sur →.
Vous pouvez aussi appuyer sur Ctrl+D.
23. **Modifiez les détails du favori.** Vous pouvez modifier le titre du favori et sélectionner un dossier où l’enregistrer. Cliquez sur Nouveau dossier pour créer un nouveau dossier dans le dossier en cours d’utilisation.
Cliquez sur Ajouter lorsque le favori vous convient.
24. **Organisez vos favoris.** Si vous avez beaucoup de favoris, vous pouvez utiliser le gestionnaire de favoris pour les trier et les ranger. Cliquez sur le menu et sélectionnez. Si le menu « Favoris » n'apparait pas, appuyez sur Alt.
Cliquez sur un favori et faites-le glisser pour le déplacer dans un dossier différent. Vous pouvez également faire glisser des dossiers dans d'autres dossiers.
Cliquez avec le bouton droit sur un favori ou sur un dossier et sélectionnez pour le supprimer. Tous les favoris présents dans un dossier supprimé seront également supprimés.
25. **Ouvrez la page que vous souhaitez ajouter aux favoris.**
26. **Appuyez sur le bouton Favoris.** Vous pouvez aussi cliquer dessus dans la barre d'adresse. Si la barre d'adresse ne s'affiche pas, balayez l’écran vers le haut à partir de la partie inférieure de l'écran, ou cliquez sur la barre située dans la partie inférieure.
27. **Cliquez sur le bouton Ajouter aux favoris.** Vous pouvez le trouver en haut à droite de la barre des favoris .
Vous pouvez également appuyer sur Ctrl+D si vous disposez d'un clavier.
28. **Modifiez les détails du favori.** Puis, appuyez sur ou cliquez sur le bouton. Vous pouvez modifier le nom du favori et sélectionner un dossier où l’enregistrer à partir du menu déroulant.
29. **Organisez vos favoris.** Vous pouvez afficher tous vos favoris dans la barre des favoris. Appuyez sur le nom du dossier en haut de la barre et maintenez-le enfoncé pour sélectionner un dossier différent.
Appuyez sur un favori et maintenez-le enfoncé ou cliquez avec le bouton droit pour ouvrir un menu qui vous permettra de supprimer le favori.
Sélectionnez dans le menu pour renommer un favori ou pour le déplacer vers un autre dossier.
30. **Rendez-vous sur le site web que vous voulez ajouter aux favoris.**
31. **Cliquez sur Favoris → Ajouter un favori.** Vous pouvez également appuyer sur ⌘ Command+D.
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33. **Donnez un nom au favori et enregistrez-le.** Par défaut, le favori aura un nom identique au titre de la page. Vous pouvez changer le titre avant d'enregistrer le favori. Cliquez sur Ajouter lorsque vous êtes satisfait de l'emplacement et du titre.
34. **Organisez vos favoris.** Si vous avez beaucoup de favoris, vous pouvez les gérer et les organiser à l'aide du gestionnaire de favoris. Cliquez sur → ou appuyez sur ⌘ Command+⌥ Option+Maj pour ouvrir le gestionnaire de favoris.
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Déplacez un favori en cliquant dessus et en le faisant glisser. Vous pouvez sélectionner plusieurs favoris en maintenant Commande enfoncée et en cliquant sur chacun d'eux.
Supprimez des favoris en cliquant dessus avec le bouton droit et en sélectionnant.
35. **Ouvrez la barre latérale des favoris.** La barre latérale vous permet de visualiser rapidement tous vos favoris et vos dossiers tout en parcourant un site web. Cliquez sur → , ou appuyez sur les touchesCtrl+⌘ Cmd+1 .
36. **Ouvrez la page web que vous voulez ajouter aux favoris.**
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39. **Modifiez les détails de vos favoris.** Vous pouvez changer le titre du favori, de même que l'adresse exacte de la page de destination. Vous pouvez également appuyer sur l'option pour choisir où enregistrer votre favori.
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40. **Rendez-vous sur le site web que vous voulez ajouter aux favoris.**
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42. **Sélectionnez une image pour le favori.** Opéra vous permet de sélectionner une image qui sera associée au favori. Vous pourrez choisir une certaine image sur la page, ou une capture d'écran de la page complète. Cliquez sur les boutons < et > pour faire défiler les images.
43. **Ajoutez la page à votre Speed Dial.** La fonction Speed Dial est un ensemble de pages que vous visitez très souvent, et qui apparait sur la page « Nouvel onglet » par défaut. Cliquez sur le bouton Speed Dial dans le coin supérieur droit de la fenêtre des favoris pour l'ajouter à la liste Speed Dial.
44. **Sélectionnez un dossier pour le favori.** Cliquez sur le dossier en bas de la fenêtre pour sélectionner un dossier où garder le favori. Par défaut, il sera enregistré dans le dossier « Favoris non triés ».
45. **Affichez tous vos favoris.** Vous pouvez ouvrir un nouvel onglet avec tous vos favoris et vos dossiers de favoris. Cliquez sur le menu et sélectionnez → , ou appuyez sur Ctrl+Maj+B.
Cliquez sur un favori et faites-le glisser pour le réorganiser. Vous pouvez sélectionner plusieurs favoris en même temps en créant un rectangle de sélection autour des favoris que vous avez choisis ou en cliquant sur le bouton ✓ qui apparait lorsque vous placez le curseur au-dessus d’un favori. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajouter-un-site-web-%C3%A0-ses-favoris", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un lit de poupée | Mettre ses poupées à dormir est l'un des rituels préférés de bien des petits enfants. Au lieu de dépenser des fortunes pour leur offrir un lit de poupée, fabriquez-en un vous-même. Faites un cadre de bois ou de carton, puis cousez le matelas et les coussins et décorez le tout.
1. **Prenez une cagette de fruit en bois ou une boite de chaussure en carton.** La façon la plus simple de fabriquer un lit de poupée, sans outils électriques, est d'utiliser une cagette de fruits en bois ou une boite à chaussures en carton. Vous pourrez trouver une cagette à fruits au supermarché. Celles-ci sont souvent utilisées pour contenir les clémentines, les petites oranges ou le raisin et la plupart des supermarchés vous laisseront emporter une cagette vide que vous trouverez au rayon fruits et légumes.
Certaines cagettes ont déjà de petits « pieds » en bois, à chaque coin. Lorsque vous transformerez la cagette en lit de poupée, ces pieds permettront de le surélever.
Vous pourrez sinon utiliser une boite à chaussures en carton pour faire le cadre du lit. Recherchez une boite en carton solide et en bon état, capable de soutenir un certain poids.
2. **Rassemblez le reste du matériel.** Vous trouverez le reste du matériel nécessaire pour cette méthode en magasin de bricolage. Vous aurez besoin des éléments suivants.
Une cagette de fruits de 10 x 10 cm ou une boite à chaussures en carton de taille standard.
16 bâtonnets en bois pour mélanger la peinture (12 courts, 4 longs).
De la colle à bois (ou de la colle chaude).
Des ciseaux.
De grosses pinces à dessin.
Du papier de verre ou une cale à poncer.
Du gesso ou autre sous-couche.
De la peinture acrylique de la couleur de votre choix.
3. **Taillez 7 des bâtonnets courts à 20 cm de long.** Mesurez les bâtonnets et marquez la mesure des 20 cm au crayon, sur chacun d'entre eux, avant de les couper. Entaillez les bâtons avec un cutteur, 7 à 8 fois, contre une règle. Vous pourrez ensuite facilement les couper avec les ciseaux ou le cutteur.
4. **Prenez 5 des bâtonnets taillés.** Placez-les côte à côte sur une surface plane et propre. Disposez l'un des bâtonnets longs de chaque côté des 5 autres, de façon à ce que l'extrémité inférieure dépasse de 4 cm de celles des bâtonnets taillés. Ces pièces formeront le pied de lit.
5. **Fixez le pied de lit avec de la colle.** Pour cela, prenez l'un des bâtonnets taillés restants et collez-le en travers des bâtonnets précédemment placés, parallèlement, et à 1 ou 2 cm du bord inférieur des 5 bâtonnets coupés. Appliquez de la colle à bois sur le bâtonnet et collez-le sur les autres pièces, afin de les maintenir en place.
Laissez sécher le pied de lit pendant au moins 1 heure, en disposant un objet lourd, comme un livre, par-dessus.
6. **Répétez le processus pour fabriquer la tête de lit.** Taillez 5 des bâtonnets courts, à 20 cm de long, avec des ciseaux et un cutteur. Puis, placez ces 5 bâtonnets côte à côte sur une surface plane et propre.
Prenez deux bâtonnets longs et placez-les de chaque côté de la rangée formée par les 5 bâtonnets courts. Les bâtonnets longs devront dépasser de 4 cm de l'extrémité inférieure des bâtonnets taillés.
Fixez la tête de lit avec de la colle à bois. Enduisez de colle un bâtonnet coupé et placez-le en travers de ceux précédemment placés, parallèlement et à 1 ou 2 cm du bas. Laissez sécher la tête de lit pendant au moins une heure, en plaçant un objet lourd et plat par-dessus.
7. **Retournez la cagette ou la boite à chaussures.** La boite ou la cagette devrait être debout sur l'un des côtés courts. Prenez le pied de lit et enduisez de colle le bâtonnet collé à la perpendiculaire des autres. Pressez le pied de lit sur le côté court de la cagette ou de la boite.
Si vous utilisez une cagette avec des pieds à ses coins, superposez les bâtonnets longs avec les pieds en bois, afin que le lit ne soit pas bancal une fois terminé.
8. **Fixez le pied de lit en place avec les pinces à dessin.** Assurez-vous que les pinces à dessin maintiennent bien les bâtonnets à la cagette. Laissez sécher pendant au moins une heure.
9. **Répétez l'opération avec la tête de lit.** Une fois que la tête de lit est sèche, vous pourrez la coller à l'autre côté court de la boite ou de la cagette, en répétant les étapes précédentes.
Fixez la tête de lit en place avec les pinces à dessin et laissez sécher pendant une heure, afin que le tout tienne bien en place.
10. **Poncez le lit.** Avec du papier de verre, poncez légèrement le lit, afin de lisser les surfaces et d'arrondir les angles. N'oubliez pas de poncer les bords coupés de la tête de lit et du pied de lit, afin qu'ils ne soient pas coupants.
Si vous utilisez une boite en carton pour faire le cadre du lit, vous ne devrez poncer que la tête et le pied de lit.
11. **Peignez le cadre du lit avec de la peinture acrylique.** Vous pourrez terminer le cadre du lit en appliquant une sous-couche de gesso sur tout le lit. Vous appliquerez ensuite 2 à 3 couches de peinture acrylique sur le cadre du lit, en ponçant entre deux couches.
Laissez le lit sécher toute la nuit, puis ajouter le matelas et les coussins.
12. **Rassemblez le matériel.** Pour faire un cadre de lit de poupée avec du papier, vous aurez besoin du matériel suivant :
10 à 12 feuilles de papier ;
10 à 12 chevilles en bois ;
des cure-dents ;
de la colle à tissu ;
un bâton de colle.
13. **Enroulez le papier sur les chevilles.** Pour que les chevilles soient plus jolies et plus lisses, enroulez-les de papier. Pour cela, vous prendrez une cheville et la placerez à une extrémité d'une feuille de papier. Enroulez ensuite le papier autour de la cheville, en vous arrêtant à chaque tour ou tous les deux tours, pour appliquer de la colle, afin que le papier tienne autour de la cheville .
Répétez l'opération sur les 10 à 12 chevilles. Enroulez chaque cheville dans au moins une feuille de papier, en collant le papier au fur et à mesure que vous l'enroulez sur la cheville.
Pour que le rouleau de papier soit encore plus épais, vous pourrez coller une autre couche de papier par-dessus. Vous pourrez par exemple épaissir les tubes les plus longs du cadre, afin de les solidifier.
14. **Assemblez ou coupez les tubes.** Si vous faites un lit pour une grande poupée, vous devrez fabriquer un grand cadre, afin qu'il soit à la bonne taille. Disposez la poupée sur une surface plane et placez les rouleaux de papier autour de la poupée, de façon à l'encadrer. Vous pourrez ainsi déterminer si vous devrez assembler plusieurs rouleaux pour en faire un grand ou bien en couper certains .
Coupez les rouleaux avec des ciseaux, en veillant à couper les extrémités aussi régulièrement et proprement que possible.
Assemblez les rouleaux avec des cure-dents et de la colle à tissu. Appliquez de la colle à tissu sur l'une des extrémités du rouleau, puis insérez un cure-dent sur 1 ou 2 cm dans celui-ci. Appliquez de la colle à tissu à l'extrémité d'un autre rouleau, puis enfoncez doucement le rouleau sur le cure-dent, afin d'assembler les deux parties.
15. **Commencez à monter le lit.** Maintenant que vous avez vos rouleaux de papier de la bonne longueur, vous pourrez les disposer de façon à former le lit. Vous devriez avoir deux rouleaux longs de chaque côté du cadre et deux ou trois rouleaux courts reliant les deux rouleaux longs. Pour que le cadre soit plus solide, vous pourriez doubler les rouleaux courts et longs .
Avec un crayon, marquez les rouleaux au niveau où ils seront fixés les uns aux autres. Il vous sera ensuite plus facile d'assembler le cadre.
16. **Percez les rouleaux.** Avec le bout pointu d'une paire de ciseaux, percez les rouleaux là où vous les avez marqués. Les trous devront être juste suffisamment grands pour laisser passer un cure-dent.
Glissez un cure-dent dans chaque trou. Fixez les cure-dents en place avec un point de colle.
17. **Assemblez les rouleaux.** Enduisez l'une des extrémités du rouleau de colle et enfoncez un cure-dent dedans, de façon à assembler les rouleaux les uns aux autres. Continuez ainsi jusqu'à obtenir le cadre du lit .
Votre cadre de lit devrait être formé d'au moins 5 à 7 rouleaux au total : 1 ou 2 longs rouleaux placés à la verticale et 3 à 5 rouleaux placés à l'horizontale.
18. **Fabriquez la tête de lit et le pied de lit.** Si vous souhaitez ajouter une tête et un pied de lit à votre cadre, vous pourrez pour cela utiliser les chevilles restantes .
Déterminez le désign de la tête et du pied de lit avant d'assembler les rouleaux entre eux. Fixez les rouleaux avec de la colle et des cure-dents. Puis, fixez la tête de lit et le pied de lit de chaque côté du cadre. Pour les fixer au cadre de lit, vous devrez placer la tête et le pied de lit debout.
19. **Peignez le tout.** Laissez le cadre de lit sécher toute la nuit, puis ajoutez d'autres éléments à votre ouvrage, comme un matelas et des coussins.
20. **Mesurez la base du cadre.** Afin d'être sûr que votre matelas soit à la bonne taille pour le lit, vous devrez mesurer le cadre. En fonction des mesures prises, déterminez les quantités nécessaires des matériaux dont vous aurez besoin pour fabriquer le matelas et les coussins.
21. **Rassemblez le matériel.** Pour fabriquer le matelas et les coussins, vous aurez besoin des éléments suivants :
un coupon de tissu de 45 x 55 cm ;
un torchon ;
du rembourrage ;
des boutons ;
du fil de la bonne couleur ;
une aiguille ;
des décorations (facultatives) ;
une machine à coudre (facultative).
22. **Coupez les bords ourlés du torchon.** Coupez ensuite le torchon en deux. Placez les bons côtés des deux moitiés l'un contre l'autre et cousez tous les bords. Laissez une ouverture de 5 cm sur l'un des côtés .
Tirez les coins en triangle. Avec le fil et l'aiguille, cousez les coins en pointes ou utilisez une machine à coudre si vous en avez une.
23. **Rembourrez le matelas.** Retournez le torchon sur l'endroit et bourrez-le doucement, à la main, avec le rembourrage, jusqu'à obtenir l'épaisseur désirée. Évitez de trop rembourrer le matelas et assurez-vous que la matière soit répartie uniformément. Puis, cousez l'ouverture pour la refermer.
À ce moment-là, vous pourrez ajouter des boutons au matelas si vous le voulez.
24. **Créez un effet de matelassage.** En finition, vous pourrez donner un effet de matelassage au matelas, afin qu'il soit plus joli. Commencez par replier le coupon de tissu en deux, les bons côtés vers l'intérieur. Cousez ensuite le long de deux bords ouverts et laissez le troisième bord ouvert. Retournez le textile sur l'endroit et remplissez-le avec le molleton découpé à la bonne taille .
Vous pourrez ensuite coudre le côté ouvert, à la main ou à la machine. Pour terminer l'effet de matelassage, cousez des lignes droites horizontales et verticales, à intervalles réguliers, de façon à quadriller le matelas. Cela permettra également de fixer le molleton en place.
25. **Cousez les oreillers.** Pour fabriquer les oreillers, vous pourrez utiliser des chutes de tissu ou bien un autre torchon. Mesurez le tissu ou le torchon et découpez-le. Le coussin que vous fabriquez devra être suffisamment petit pour tenir dans le lit. Pliez le textile en deux de façon à ce que les bons côtés soient à l'intérieur et cousez les bords, en laissant une ouverture de 5 cm sur l'un des côtés .
Retournez le tissu sur l'endroit et rembourrez votre coussin avec la matière choisie. Cousez ensuite l'ouverture afin de la refermer.
26. **Fabriquez une couette.** Pliez un morceau de tissu en deux, le bon côté à l'intérieur. Cousez trois des côtés, puis retournez l'ouvrage sur le bon côté. Rembourrez la couette avec la matière choisie, puis cousez le dernier côté, à la main ou à la machine. Terminez en cousant des lignes horizontales et verticales, à intervalles réguliers, afin de donner un effet de matelassage. Cela permettra également de maintenir le rembourrage en place.
27. **Placez le matelas et les oreillers sur le lit.** Disposez le matelas et les oreillers sur le lit. Pour vous assurer de la solidité de l'ouvrage, placez la poupée dans le lit dès qu'elle a sommeil ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-lit-de-poup%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment trouver un bon titre pour une fiction | Même si cela peut avoir l'air d'un détail, le choix d'un titre est très important en ce qu'il impactera la façon dont votre fiction sera perçue. C'est parfois le seul titre qui pousse quelqu'un à choisir un livre ou à le laisser de côté. Quelle que soit la quantité d'efforts que l'écriture de votre fiction vous aura demandés, c'est malheureusement ou heureusement, parfois le titre seul qui attirera les lecteurs. Si vous êtes tenté de choisir un titre à la va-vite, révisez votre jugement.
1. **Inspirez-vous d'un thème central de l'histoire.** Un bon titre doit être à la fois évocateur et cohérent avec l'ouvrage .
Cherchez un titre qui évoque le thème majeur de votre fiction. Cela peut être la vengeance, le deuil ou la solitude. Par exemple, si le thème central de votre fiction est la rédemption, vous pouvez choisir un titre comme « Trouver la Grâce . »
2. **Inspirez-vous d'un lieu important.** Si votre fiction se déroule autour d'un lieu central pour l'histoire, le nom de ce lieu peut servir de titre.
Si le cœur de votre intrigue se déroule à Nantes, vous pouvez intituler votre histoire « Nantes » ou bien inclure Nantes dans le titre, par exemple « Les Moroks de Nantes » ou « Nantes dans les flammes. »
3. **Inspirez-vous de l'évènement clé de votre histoire.** Si un évènement joue un rôle majeur dans le déroulement des péripéties, il peut servir de titre.
« Ce qui est arrivé ce matin-là » ou encore « Mort parmi les voleurs » sont deux exemples de titres inspirés d'évènements clés.
4. **Prenez le nom du personnage principal comme titre.** Il y a une forme de simplicité appréciable à donner le nom du personnage principal comme titre à un récit. Dans ce cas, il vaut mieux que le nom du personnage soit facile à retenir ou évocateur .
Il existe des exemples très célèbres de romans dont le titre est le nom du personnage principal : « David Copperfield » et « Oliver Twist » de Charles Dickens, « Jane Eyre » de Charlotte Brontë, « Don Quichote » de Miguel de Cervantès, etc.
5. **Choisissez une citation de votre récit comme titre.** Si une tournure de phrase originale ou une citation de votre récit vous parait résumer l'esprit de votre ouvrage, vous pouvez choisir de l'utiliser comme titre.
« Ne tirez pas sur l'oiseau moqueur » et « Nuit blanche à Seattle » sont par exemple des titres tirés de citations des romans en question .
6. **Faites des recherches.** Faites l'inventaire de tous les éléments clés de votre récit, aussi bien les noms de lieux que les objets. Faites des recherches au sujet de ces lieux et de ces objets pour trouver de l'inspiration .
Si, par exemple, l'élément central de votre histoire est une émeraude transmise de génération en génération dans la même famille, vous pourriez découvrir en faisant des recherches sur les émeraudes qu'elles ont longtemps été associées à l'espoir et à la foi. Cela pourrait vous donner l'idée de nommer votre récit « La pierre de l'espoir. »
7. **Passez votre bibliothèque en revue.** Observez les livres de votre bibliothèque et notez les titres qui vous sautent aux yeux.
Notez aussi les livres qui vous ont attiré par leur titre seul .
Relisez votre liste en vous demandant ce que les titres que vous trouvez les plus réussis ont en commun. Est-ce qu'ils font appel à l'imagination du lecteur ou bien peut-être à ses sens ?
8. **Utilisez une référence.** Il s'agit de faire allusion à un extrait d'une chanson, d'un livre ou même à un slogan ou à une marque.
De nombreux auteurs ont procédé ainsi. « Le bruit et la fureur » de William Faulkner est par exemple nommé ainsi d'après une citation de « Macbeth », tandis que le titre « Les raisins de la colère » de John Steinbeck est extrait d'un chant patriotique américain, « L'hymne de Bataille de la République . »
Il existe aussi des titres célèbres tirés d'expressions populaires, comme « L'orange mécanique » d'Anthony Burgess, tiré d'une expression des quartiers populaires de Londres : « Être aussi bizarre qu'une orange mécanique. »
Certains titres sont tirés de la culture populaire, comme « Le breakfast du champion » de Kurt Vonnegut, qui était à l'origine un slogan publicitaire pour une marque de céréales .
9. **Adaptez votre titre au genre de votre ouvrage.** Si votre titre reflète un genre alors que votre ouvrage appartient à un autre genre, vous risquez non seulement de rendre vos lecteurs potentiels confus, mais en plus de ne pas du tout trouver votre public.
Si le titre que vous avez choisi évoque le genre de l'heroic fantasy, par exemple Le dragon de la vieille tour, alors que votre intrigue se situe de nos jours dans les quartiers d'affaires de New York, vous risquez de contrarier les amateurs d'heroic fantasy et de manquer complètement votre véritable lectorat, qui s'intéresse au monde de la finance.
10. **Ne soyez pas trop long.** La plupart du temps, un titre court aura davantage de succès et un impact plus grand qu'un titre long et compliqué.
Vous aurez plus de succès avec un titre comme « Allumer un feu » plutôt qu'avec « Un homme découvre les périls d'un trek solitaire dans le Yukon », trop long et moins imaginatif .
11. **Rendez votre titre intéressant.** Les titres un peu mystérieux, faisant appel à des images fortes et à l'imagination, peuvent être très attractifs pour les lecteurs.
Un titre rédigé dans un langage poétique, avec une tournure de phrase élégante comme « Autant en emporte le vent » ou bien « Une rose pour Émilie, » attirera des lecteurs recherchant cette même qualité de style dans le récit.
Un titre très évocateur et faisant appel à l'imagination du lecteur, comme « Minuit dans le jardin du Bien et du Mal, » est attractif malgré sa longueur, car il fait appel à une imagerie forte et immédiatement accessible, évoquant une lutte entre le bien et le mal .
Un titre comportant une touche de mystère peut être très attirant. Des titres comme « Le chat noir » ou « Quelque chose de redoutable est en route » (allusion à Macbeth) fournissent tout juste assez d'information pour intriguer le lecteur et lui donner envie de lire le récit.
12. **Utilisez des allitérations.** Faites preuve de mesure et de précaution pour utiliser une allitération dans un titre. Une allitération, c'est-à-dire la répétition d'un son au début des mots, peut rendre un titre plus accrocheur, mais, mal maitrisée, elle peut aussi lui donner l'air plat ou tiré par les cheveux.
Une allitération subtile comme dans « Le Comte de Monte-Cristo » peut rendre un titre plus attractif.
Si l'allitération est trop évidente ou bien si elle a l'air un peu forcée, elle peut par contre dissuader les lecteurs. Évitez les titres du genre « Les alléchantes aventures d'Anne et son admirable ami. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-un-bon-titre-pour-une-fiction", "language": "fr"} |
Comment traiter une écorchure suite à une chute | Êtes-vous déjà tombé d’une moto, d’un vélo ou d’une planche à roulettes, au point de vous érafler la peau ? Si tel est le cas, vous souffrez d’un type de brulure par frottement. Cette situation peut être douloureuse, mais il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aller mieux et pouvoir entamer le processus de guérison.
1. **Déplacez-vous vers un endroit sûr si possible.** Si l’accident se produit dans une zone dangereuse, par exemple au bon milieu d’une route, vous devriez vous déplacer vers un endroit plus sûr (loin de la route) si vous êtes en mesure de le faire. Ainsi, vous réduirez le risque de vous blesser plus.
2. **Stabilisez les blessures potentiellement mortelles.** Assurez-vous que vous (ou la personne blessée) soyez en mesure de vous déplacer librement et qu’il n’y ait aucune fracture. Si ce n’est pas le cas, vous devriez immédiatement vous arrêter et appeler le numéro des services d’urgence de votre localité ou demander à la personne la plus proche de vous de le faire .
Si éventuellement vous aviez eu une blessure à la tête, vérifiez si vous avez une quelconque commotion cérébrale et demandez immédiatement des soins médicaux.
3. **Évaluez la gravité de la blessure.** Si vous n’arrivez pas à voir par vous-même la plaie, demandez de l’aide. Appelez le numéro d’urgence de votre région si la plaie :
est assez profonde au point où vous voyez la graisse, les muscles ou les os,
fait gicler du sang. Si tel est le cas, appuyez sur la blessure avec vos mains ou en vous servant de vêtements ou de tout autre objet en attendant de l’aide. Cela vous aidera à ralentir le saignement,
présente des bords dentelés et écartés.
4. **Vérifiez si vous avez d’autres blessures.** Certains dommages peuvent être cachés sous la peau à des endroits où vous serez même incapable de voir un quelconque signe de leur présence. Si vous aviez perdu conscience, si vous vous sentiez confus, aviez des limites dans vos mouvements ou ressentiez d’extrêmes douleurs, envisagez de consulter immédiatement un médecin afin d’obtenir une assistance médicale.
5. **Prenez la peine de vous laver les mains avant de traiter la plaie .** Vous n’aimeriez certainement pas provoquer une infection pendant le traitement de la blessure. Si tel est le cas, lavez-vous bien les mains à l’eau tiède et avec du savon avant de commencer. Si vous voulez prendre plus de précautions, vous pourriez porter des gants jetables avant de commencer le nettoyage de la plaie.
6. **Arrêtez tout saignement.** Si vous saignez, arrêtez le saignement en appuyant sur la partie.
Recouvrez la partie qui saigne avec un tissu propre ou une gaze et exercez-y une pression pendant quelques minutes.
Remplacez la gaze si elle est imbibée de sang.
Si le saignement ne s’arrête pas après dix minutes, consultez un médecin pour avoir des points de suture ou tout autre traitement nécessaire .
7. **Rincez la blessure.** Laissez couler de l’eau fraiche sur votre plaie. Demandez à quelqu’un de vous aider si vous n’arrivez pas à voir ou atteindre la blessure. Pour le faire, laissez couler de l’eau pendant longtemps pour vous assurer qu’elle coule sur toute la surface de l’écorchure et que toutes les saletés ou des débris ont été retirés .
8. **Lavez l’écorchure.** Utilisez un savon antibactérien et de l’eau pour laver les alentours de l’écorchure, mais veillez à ne pas mettre du savon à l’intérieur de la plaie, car cela peut causer des irritations . Ceci permettra d’éliminer les bactéries, d’enlever la saleté et de prévenir une éventuelle infection.
Le peroxyde d’hydrogène et l’iode ont traditionnellement été utilisés pour désinfecter les lésions cutanées . Cependant, ces deux produits peuvent tuer les cellules, raison pour laquelle les professionnels de la santé déconseillent leurs applications sur les plaies .
9. **Enlevez les débris.** Si vous voyez des objets coincés dans l’écorchure, comme de la saleté, du sable, des éclats, etc., utilisez des pinces à épiler pour les retirer délicatement. Commencez par nettoyer et stériliser les pinces en les frottant contre une boule de coton ou une gaze imbibée d’alcool isopropylique . Rincez l’écorchure à l’eau froide, après avoir enlevé les débris.
Si des débris sont introduits si profondément dans la plaie, à tel point que vous n’arrivez pas à les enlever, contactez un médecin .
10. **Tapotez délicatement la blessure pour la sécher.** Après avoir rincé et lavé la plaie, utilisez un tissu propre ou une serviette pour sécher délicatement la zone. Cela vous permet d’éviter des douleurs inutiles, contrairement au fait de frotter la plaie.
11. **Passez une crème antibiotique, surtout si la plaie était sale.** Cela pourrait vous éviter d’avoir une éventuelle infection et accélérer le processus de guérison .
Il existe une variété de crèmes antibiotiques et d’onguents contenant différents principes actifs ou différentes combinaisons comme la bacitracine, la néomycine et la polymyxine . Suivez toujours les instructions données sur la crème concernant son mode d’utilisation et la quantité à utiliser.
Certaines pommades triple antibiotique comme le Neosporin contiennent de la néomycine, ce qui peut provoquer des allergies de contact. Si vous remarquez des démangeaisons, des rougeurs ou des inflammations après avoir utilisé l’un de ces produits, cessez de l’utiliser et optez pour un produit qui contient de la polymyxine ou de la bacitracine, mais pas de néomycine.
Si vous ne pouvez pas utiliser une crème antibiotique topique pour une raison quelconque, appliquez de la vaseline ou Aquaphor à la surface de la plaie. Cela permettra de garder la partie humide au fur et à mesure qu’elle guérit.
12. **Protégez la plaie.** Veillez à couvrir la plaie avec un bandage pour la protéger de la saleté, des infections et des irritations causées par les vêtements pendant tout le temps de récupération. L’utilisation d’un pansement non adhérent, comme les tampons de marque Telfa sont préférables, ou d’une gaze stérile maintenue par un ruban adhésif ou une bande élastique .
13. **Faites en sorte de placer la plaie au-dessus du niveau du cœur.** Cela vous aidera à réduire l’enflure et la douleur. Cette action est plus efficace les deux premiers jours après l’accident et est particulièrement nécessaire si l’écorchure est grave ou est infecté .
14. **Appliquez au besoin de nouveaux bandages.** Changez le pansement tous les jours ou plus fréquemment, s’il est imbibé de liquides ou s’il est sale . Lavez toutes les saletés, même à distance de la partie blessée, à l’eau et au savon antibactérien, comme cela a été décrit précédemment.
15. **Réappliquez la crème antibiotique chaque jour .** Faites-le au moment de changer le pansement. Même si cela ne suffit pas pour garantir une guérison rapide, cela aide à réduire les risques d’infection. Cela permet d’éviter que l’écorchure ne s’assèche, ce qui pourrait provoquer l’apparition de croutes et éventuellement de cicatrices .
16. **Faites en sorte de placer la plaie au-dessus du niveau du cœur.** Cela vous aidera à réduire l’enflure et la douleur. Cette action est plus efficace les deux premiers jours après l’accident et est particulièrement nécessaire si la blessure est grave ou est infectée .
17. **Prenez soin de toutes les douleurs.** Prenez des analgésiques en vente libre comme l’ibuprofène ou l’acétaminophène si vous ressentez des douleurs au niveau de la plaie, à moins que votre médecin dise le contraire .
L’ibuprofène est également un antiinflammatoire qui peut aider à réduire toute enflure.
Si la peau autour de la blessure est sèche ou vous démange, utilisez une lotion hydratante pour soulager cet inconfort.
Portez des vêtements qui n’irritent pas la région de la plaie. Si possible, portez des vêtements qui ne se frotteront pas contre la blessure pendant qu’elle guérit. Par exemple, si la plaie est au bras portez des manches courtes, si elle se situe à la jambe, portez des shorts. Vous serez ainsi plus à l’aise.
18. **Mangez et buvez correctement.** Assurez-vous de prendre suffisamment de liquide (environ 1,5 l à 2 l par jour, en particulier de l’eau) et de manger des aliments sains pendant votre guérison. Rester hydraté et bien nourri facilitera le processus .
19. **Détendez-vous.** Vous aurez besoin de faire reposer la plaie jusqu’à ce qu’elle guérisse. Par exemple, si elle se situe au niveau de la jambe, vous devrez éviter de faire des activités intenses comme les courses et les escalades. Éviter d’épuiser la région où se trouve l’écorchure facilitera la guérison.
20. **Suivez la progression de la guérison.** Généralement, si vous prenez soin de la blessure, la guérison devrait se faire au bout de deux semaines .
La vitesse exacte à laquelle votre écorchure guérit dépend de plusieurs facteurs tels que votre âge, votre alimentation, votre niveau de stress, mais aussi du fait que vous fumez ou pas ou que vous souffrez d’une maladie ou pas, etc. En outre, les crèmes antibiotiques ne feront que réduire le risque d’infection et non d’accélérer le processus de guérison. Si la guérison semble prendre du temps, visitez un professionnel de la santé : cela pourrait être un signe de quelque chose de plus grave, comme une maladie .
21. **Consultez un médecin en cas de besoin.** Vous devrez le faire si les choses semblent s’aggraver ou si la blessure semble s’infecter. Vous aurez besoin de l’attention d’un expert :
s’il y a de la saleté ou d’autres corps étrangers à l’intérieur de la plaie et que vous n’arrivez pas à les enlever,
si la plaie devient plus rouge, chaude, enflée ou douloureuse, étant donné que ces signes peuvent indiquer une infection,
si des stries rouges rayonnent à partir de l’écorchure,
si la blessure laisse échapper du pus, en particulier s’il sent mauvais,
si vous développez des symptômes de type grippal (de la fièvre, des frissons, des nausées, des vomissements, etc.).
22. **Portez des vêtements et des équipements de protection.** Porter des vêtements de protection comme les manches longues et les pantalons aidera à protéger votre peau des écorchures. Si vous participez à des activités susceptibles de causer des blessures, portez des dispositifs de protection appropriés. Les équipements de protection augmenteront considérablement les chances de vous en sortir .
Par exemple, envisagez d’utiliser des coudières, des genouillères et des protège-poignets lorsque vous vous pratiquez un sport comme le skateboard et le patinage.
Un casque pourrait protéger votre tête contre ces blessures et d’autres activités comme le vélo ou la moto.
23. **Soyez prudent.** Apprenez à utiliser correctement les équipements liés aux activités sportives comme les vélos, les motos, etc. Aussi, évitez de tenter des cascades dangereuses et d’autres actes téméraires. Être prudent sur la route est un moyen facile pour réduire le risque d’avoir des écorchures.
24. **Veillez à ce que vos vaccinations antitétaniques soient à jour.** La majorité des blessures causées par des écorchures sont exposées à la saleté et même à des débris de métal et autres. Vous êtes donc plus exposé à contracter le tétanos. La plupart des adultes devraient recevoir une deuxième injection du vaccin contre le tétanos si cela fait plus de cinq ans qu’ils ont reçu la dernière piqure et se blessent. Visitez votre médecin pour vous faire vacciner dans les plus brefs délais si vous avez une écorchure . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-%C3%A9corchure-suite-%C3%A0-une-chute", "language": "fr"} |
Comment avoir une silhouette en sablier | Si chacune a une morphologie qui lui est propre, il faut reconnaitre que la silhouette dite en huit ou en sablier est l'une des plus enviées . Elle associe des formes généreuses et une silhouette équilibrée. S'il n'est pas possible de modifier naturellement sa morphologie, il est cependant possible de se rapprocher de la silhouette en sablier si convoitée. Sur le long terme, modelez votre ligne en associant une alimentation saine et une routine sportive adaptée. Au quotidien, jouez sur les vêtements et les accessoires de mode pour créer une allure générale harmonieuse.
1. **Développez vos épaules.** Si vous avez naturellement des hanches larges, vous devez muscler les épaules afin d'équilibrer votre silhouette. Pour avoir des épaules plus larges, réalisez des élévations latérales avec haltères. Prenez un haltère de 2 kg dans chaque main. En position debout, les jambes écartées de la largeur des épaules, relâchez les bras le long du corps. Inspirez puis montez latéralement les bras jusqu'à l'horizontale en gardant les coudes souples et légèrement fléchis. En expirant, revenez à la position initiale en contrôlant le mouvement de descente des bras .
Réalisez trois à cinq séries de huit à dix répétitions. Au fil de votre progression, augmentez le poids des haltères.
Si vous souhaitez seulement tonifier vos épaules sans prendre de volume, contentez‑vous de deux à trois séries de douze à quinze répétitions.
Engagez les muscles abdominaux durant toute la durée de l'exercice et ne cambrez pas le dos. Notez que vous pouvez également réaliser cet exercice en position assise.
2. **Tonifiez la zone pectorale et les épaules.** Développer les muscles pectoraux permet de raffermir la poitrine et d'harmoniser la silhouette . Pour travailler les muscles pectoraux, les épaules et les bras, optez pour le développé couché alterné. Allongez‑vous sur votre banc, les pieds posés bien à plat au sol. Prenez un haltère de 2 kg dans chaque main. Pliez les coudes de manière à positionner les poids au niveau des pectoraux ou des oreilles. Tendez le bras gauche vers le haut. Redescendez‑le tout en tendant le bras droit. Ceci constitue une répétition .
Enchainez trois à cinq séries de six à huit répétitions pour prendre de la masse. Si vous poursuivez cet objectif, incorporez également dans votre routine le développé couché classique. Allongez‑vous sur un banc, rapprochez les omoplates afin de bloquer les épaules et de sortir la cage thoracique. Un haltère dans chaque main, pliez les coudes à angle droit en plaçant les bras à l'horizontale. Tendez‑les ensuite vers le haut en rapprochant les haltères au‑dessus de votre tête. Veillez à contracter les muscles pectoraux. En inspirant, revenez à la position de départ en contrôlant votre mouvement .
Pour simplement tonifier la zone pectorale et les épaules, faites deux à trois séries de douze à quinze répétitions.
3. **Tonifiez l'arrière des épaules.** Cela est nécessaire pour avoir un développement musculaire harmonieux. Pour solliciter le faisceau musculaire postérieur de l'épaule ainsi que les muscles du haut du dos, réalisez l'exercice de l'« oiseau » avec haltères. Pour cela, asseyez‑vous sur le bord d'un banc. Si vous êtes plus à l'aise, vous pouvez aussi réaliser l'exercice debout en fléchissant légèrement les genoux. Penchez‑vous vers l'avant, de sorte que votre dos soit à l'horizontale. Prenez un haltère de 2 kg dans chaque main et relâchez vos bras, vos paumes se faisant face. Inspirez puis en soufflant, levez latéralement vos bras tendus jusqu'à l'horizontale. Revenez à la position de départ en inspirant.
Pour muscler la zone, faites trois à cinq séries de huit à douze répétitions. Pour simplement la tonifier, contentez‑vous de deux à trois séries de douze à quinze répétitions. Pour augmenter l'intensité de l'exercice, partez de la position finale de l'exercice décrit ci‑dessus. Levez davantage vos bras puis revenez à l'horizontale .
4. **Raffermissez la zone abdominale.** Optez pour le crunch et ses variantes. L'une d'entre elles consiste à enchainer des contractions rapides et de faible amplitude. Pour cela, allongez‑vous sur le dos, les bras posés le long du corps. Pliez les genoux et posez les pieds à plat au sol écartés de la largeur des hanches. Sans tirer sur la nuque, enroulez les épaules et remontez le buste en contractant les muscles abdominaux. De cette position, posez vos mains sur les genoux et enchainez une série de contractions rapides.
Réalisez trois séries de vingt contractions. À chaque série, tentez de monter davantage le buste.
Pour obtenir des résultats satisfaisants, adaptez votre alimentation pour éliminer la graisse éventuelle. Mettez ensuite en place un programme complet en associant la respiration abdominale, le gainage et des exercices pour travailler les muscles superficiels .
5. **Affinez votre taille.** La silhouette en sablier est caractérisée par une taille marquée, ce qui augmente l'équilibre des volumes entre le haut et le bas du corps. Pour affiner votre taille, réalisez le mouvement d'« essuie‑glace » avec les jambes. Pour cela, allongez‑vous sur le dos, jambes tendues. Remontez le buste en engageant les muscles abdominaux jusqu'à prendre appui sur vos avant‑bras. Alignez vos coudes avec vos épaules et dirigez les mains vers vos hanches. Levez les jambes à la verticale en pointant les pieds vers le plafond. En inspirant, descendez les jambes d'environ 45° vers la gauche. Revenez à la position initiale et recommencez du côté droit. Cet enchainement constitue une répétition. Verrouillez votre bassin de manière à garder vos hanches immobiles.
Enchainez trois séries de dix à douze répétitions. Pour davantage de stabilité et soulager le dos et les bras, vous pouvez également exécuter cet exercice allongé(e) sur le dos, les bras posés en croix au sol .
6. **Dessinez votre taille grâce au gainage latéral dynamique.** Commencez par vous positionner en position de planche latérale. Pour l'exécuter, allongez‑vous sur le côté, le buste relevé et les jambes tendues. En appui sur une main, montez votre corps de manière à former une ligne droite de vos chevilles à votre tête. Tendez l'autre bras vers le haut afin d'améliorer votre stabilité. Intensifiez l'exercice en montant et en descendant les hanches sans toucher le sol .
Enchainez dix à douze répétitions de chaque côté.
7. **Dessinez et galbez votre fessier.** Pour raffermir et bomber les fesses, l'un des exercices les plus efficaces est le donkey kick. Mettez‑vous en appui sur les mains et les genoux. Rentrez légèrement le bassin afin d'avoir le dos droit. Levez le genou gauche jusqu'à amener la cuisse à l'horizontale. Concentrez‑vous sur la contraction ressentie au niveau des muscles glutéaux. Tenez la posture pendant une seconde avant de revenir à la position initiale .
Faites quinze à vingt répétitions puis changez de jambe.
Commencez par trois séries au poids de corps pour raffermir la zone. Pour bomber les fesses et prendre de la masse, ajoutez des poids au niveau des chevilles ou utilisez une bande élastique. Dans ce dernier cas, enroulez la bande autour du pied qui travaille et tenez‑en l'autre extrémité avec la main du même côté. Si vous avez une bande plus courte, vous pouvez l'enrouler autour de chaque pied.
8. **Faites le demi‑pont.** Cet exercice de gainage tonifie les fesses tout en renforçant le dos et la ceinture abdominale . Allongez‑vous sur le dos, les jambes repliées et les pieds posés à plat au sol. Vos bras sont posés le long du corps, les paumes tournées vers le sol. En inspirant, levez lentement votre bassin tout en contractant fortement les muscles glutéaux. Votre corps doit former une ligne droite des genoux aux épaules. Tenez la position pendant une à deux secondes puis revenez à la posture de départ. Contrôlez votre descente en expirant lentement. Enchainez les répétitions sans poser le bassin au sol.
Faites deux à trois séries de huit à douze répétitions.
9. **Renforcez la chaine musculaire postérieure.** Sur le bord d'un banc, allongez‑vous sur le ventre de manière à laisser dépasser votre bassin et vos jambes. Posez les pointes des pieds au sol. En inspirant, montez les deux jambes jusqu'à ce qu'elles soient horizontales. Veillez à engager les muscles abdominaux et à respirer calmement. Tenez la position pendant cinq secondes puis revenez à la position initiale en contrôlant la descente des jambes.
Faites deux à séries de huit à douze répétitions. Lestez vos chevilles pour augmenter la difficulté de l'exercice.
Si l'exercice est trop difficile, optez pour une variante plus accessible en ne levant qu'une jambe à la fois .
10. **Galbez vos cuisses et vos fesses avec des fentes latérales.** Tenez‑vous debout, les jambes écartées, les genoux fléchis et les pieds orientés vers l'extérieur. Prenez un haltère de 2 kg dans chaque main et relâchez les bras le long du corps. Dans un mouvement fluide, pliez la jambe droite en tendant la jambe gauche. Montez vos bras tendus devant vous. Revenez à votre position de départ en poussant sur la cuisse droite . Synchronisez le mouvement des bras et des jambes avec votre respiration. Recommencez de l'autre côté.
Si vous êtes débutante, réalisez l'exercice au poids de corps afin d'adopter les bons gestes. Au fil de votre progression, vous pourrez ajouter des poids ou intercaler un squat entre deux fentes latérales .
Enchainez deux à trois séries de huit à quinze répétitions pour chaque jambe.
11. **Travaillez avec un ballon.** De 45 à 120 cm de diamètre, cet accessoire permet d'exécuter de nombreux exercices . Pour cibler les cuisses et les fesses, vous pouvez réaliser des extensions en prenant appui sur le sol ou sur le ballon . Pour travailler également les muscles ischiojambiers, allongez‑vous sur le dos, les bras légèrement écartés et les paumes tournées vers le sol. Posez vos pieds sur le ballon, les genoux fléchis. Montez le bassin tout en faisant rouler le ballon jusqu'à tendre vos jambes. Ramenez ensuite le ballon vers vous en contractant les muscles ischiojambiers jusqu'à ce que vos pieds soient à plat sur le ballon. Revenez ensuite à votre position de départ. Tout au long de l'exercice, veillez à contrôler vos mouvements et à respirer profondément.
Réalisez trois séries de dix à douze répétitions.
12. **Soulignez votre taille.** Pour créer une silhouette harmonieuse, marquez votre taille par des vêtements cintrés tels que des robes de type trapèze ou des accessoires . Respectez néanmoins votre morphologie de base afin de vous mettre pleinement en valeur.
Pour vos manteaux et vestes, optez pour des modèles ajustés munis d'une ceinture réglable ou de pinces.
Accessoirisez votre tenue avec une ceinture. Si vous avez des hanches larges, choisissez une ceinture fine à passer sur la taille pour ne pas alourdir votre silhouette . À l'inverse, si vous avez une morphologie en « V », préférez une ceinture large pour équilibrer votre silhouette .
Si vos épaules sont peu développées, optez pour des hauts ou des vestes à épaulettes .
Si vous cherchez des vêtements à motifs, choisissez l'imprimé qui convient à votre silhouette. Optez pour des rayures verticales pour l'affiner ou, au contraire, des rayures horizontales pour l'épaissir .
13. **Préférez les pantalons à coupe droite.** Ils marquent la taille et créent des courbes sans pour autant casser votre allure générale. À l'inverse, les pantalons moulants ont tendance à déséquilibrer votre silhouette. Ceci dit, il est préférable de tirer le meilleur parti de votre morphologie en choisissant le modèle de pantalon le plus adapté.
La taille du pantalon est un critère de choix essentiel. De manière générale, sachez que le modèle à taille haute souligne les formes et marque la taille. À l'inverse, le modèle à taille basse tend à tasser la silhouette.
14. **Portez des sous‑vêtements adaptés à votre taille.** Quelle que soit votre situation, vous devez choisir la lingerie adaptée à vos formes. Si vous avez une petite poitrine, vous pouvez la mettre en valeur avec un soutien‑gorge de type push‑up . À l'inverse, des formes plus généreuses nécessitent davantage de maintien. Préférez dans ce cas un modèle muni d'armatures.
Pour vous assurer de prendre la lingerie adaptée, faites‑vous mesurer dans un magasin spécialisé. Vous profiterez également des conseils du personnel de vente pour choisir les bons articles.
15. **Tentez le corset.** Il s'agit d'un vêtement qui se place sous la poitrine et qui recouvre le ventre. Il est serré par des lacets à l'arrière, ce qui marque la taille et crée une silhouette tout en courbes. Un corset a l'avantage de corriger la posture, ce qui contribue à améliorer votre allure générale. Vous pouvez porter un corset sous vos vêtements du quotidien, à condition d'en limiter l'usage. Évitez également de le porter durant une activité sportive.
Il existe également une tendance qui vise à porter un corset quelques heures par jour pour affiner instantanément la taille et réduire l'appétit. Cette pratique ne suffit cependant pas à elle seule à sculpter la taille. En outre, elle peut s'avérer dangereuse si le corset est porté trop longtemps ou trop serré. En effet, la cage thoracique est comprimée, ce qui peut créer une gêne respiratoire . De plus, la musculature du dos peut s'affaiblir .
Sachez qu'il existe des vêtements tels que des robes ou des hauts dont la structure imite celle du corset sans ses inconvénients. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-silhouette-en-sablier", "language": "fr"} |
Comment traiter la teigne | La teigne est un type d'infection fongique contagieuse . La teigne classique se présente sous la forme de lésions rouges et écailleuses avec un centre clair . Si vous avez attrapé la teigne, celle-ci est facile à traiter, même s'il est important de le faire le plus rapidement possible pour éviter de répandre l'infection. Vous pouvez traiter les cas bénins de teigne à la maison, mais vous devrez consulter votre médecin dans les cas plus persistants et plus graves de l'infection.
1. **Appliquez une crème ou une lotion antifongique.** Si vous êtes atteint d'un cas bénin de teigne, vous pouvez utiliser une crème antifongique pour lutter contre l'infection. Cela vous permettra de soulager certains symptômes et d'éliminer la teigne .
Les crèmes et les lotions comme le clotrimazole ou la terbinafine peuvent vous aider à traiter la teigne.
Appliquez la crème ou la lotion comme cela est indiqué dans la posologie ou par votre médecin. En règle générale, vous devez traiter la zone de l'infection pendant 2 ou 3 semaines.
Vous pouvez acheter des crèmes antifongiques dans la plupart des pharmacies et dans certains supermarchés ou magasins spécialisés.
2. **Émincez une gousse d'ail et maintenez-le sur la teigne.** L'ail est un aliment connu pour ses propriétés antifongiques. En appliquant de l'ail sur la teigne, vous arriverez à vous débarrasser de l'infection.
Pelez la gousse d'ail et émincez-la finement. Posez les tranches sur la zone infectée par la teigne et recouvrez-les d'un bandage .
Laissez les tranches d'ail agir pendant la nuit. Continuez d'appliquer de l'ail jusqu'à ce que la teigne disparaisse .
3. **Appliquez du vinaigre de cidre de pommes sur la teigne.** Le vinaigre de cidre de pommes est un autre aliment reconnu pour ses propriétés médicales. Vous pourriez faire disparaitre la teigne en appliquant du vinaigre de cidre de pommes dessus pendant plusieurs jours .
Humidifiez un morceau de coton ou une compresse avec du vinaigre de cidre de pommes et appliquez-en directement sur la zone affectée .
Appliquez le vinaigre de cidre de pommes 3 à 5 fois par jour pendant 1 à 3 jours .
4. **Appliquez du sel et du vinaigre pour assécher la teigne.** Certaines personnes recommandent de préparer une pâte avec du sel et du vinaigre et de l'appliquer sur la teigne. Cela pourrait vous aider à faire disparaitre la teigne en une semaine .
Mélangez du sel et du vinaigre pour obtenir une pâte que vous appliquez directement sur la teigne .
Laissez le sel et le vinaigre agir sur la teigne pendant 5 minutes, puis rincez la pâte à l'eau .
Vous pourriez avoir à attendre jusqu'à une semaine pour voir la teigne disparaitre en utilisant ce traitement .
5. **Utilisez de la lavande et de l'huile d'arbre à thé.** L'huile d'arbre à thé et l'huile de lavande possèdent des propriétés puissantes antifongiques. En appliquant une de ces huiles sur la teigne, vous pouvez arrêter son développement et tuer complètement la teigne .
Mélangez une mesure d'eau avec une mesure d'huile d'arbre à thé. Utilisez cette solution d'huile d'arbre à thé diluée deux fois par jour sur la zone affectée .
Il va peut-être vous falloir jusqu'à quatre semaines avant de guérir complètement la teigne avec cette méthode .
Appliquez une petite quantité d'huile de lavande sur la zone affectée. Vous pourriez devoir attendre un mois avant que la teigne soit complètement guérie .
Si l'huile de lavande pure est trop forte pour votre peau, vous pouvez essayer de la diluer avec un peu d'eau distillée.
6. **Essayez une solution aux sels d'aluminium.** Les sels d'aluminium, par exemple le chlorure d'aluminium ou l'acétate d'aluminium, sont connus pour les effets antitranspirants. Ils bloquent la production de sueur et permettent de soulager la teigne .
Mélangez une mesure de cette solution avec 20 mesures d'eau.
Vous devez appliquer la solution toutes les 6 à 8 heures. Il est conseillé d'appliquer la solution avant de vous coucher, car la production de sueur est plus basse pendant la nuit.
Vous devez rincer la solution avant de commencer à trop transpirer. Recommencez ces étapes jusqu'à ce que la teigne disparaisse.
Vous pouvez acheter des sels d'aluminium en pharmacie.
7. **Prenez soin de votre hygiène.** Une bonne hygiène est une partie essentielle dans la prévention et le traitement de la teigne. Prenez de bonnes habitudes d'hygiène, par exemple en vous lavant les mains ou en lavant vos objets personnels, pour traiter cette infection fongique, pour éviter de contaminer les autres et pour vous aider à ne pas l'attraper une nouvelle fois .
8. **Restez propre.** La teigne provient d'un parasite qui se nourrit de cellules de peau sur la couche supérieure de la peau . En vous lavant tous les jours et en vous lavant les mains fréquemment, vous pourriez prévenir l'apparition de la teigne .
Utilisez un nettoyant doux ou un savon simple pour vous nettoyer les mains après avoir utilisé les toilettes ou avoir touché des surfaces que d'autres personnes touchent .
Si vous prenez des douches dans une salle de sport ou dans un autre type de vestiaire, vous devez porter des sandales en plastique pour éviter de contracter la teigne au niveau des pieds ou d'autres zones .
9. **Utilisez un shampoing antifongique pour la teigne sur le cuir chevelu.** Si vous avez attrapé la teigne sur le cuir chevelu, utilisez un shampoing antifongique qui contient du kétoconazole (par exemple le Nizoral). C'est une méthode plus simple et plus efficace que les autres remèdes maison. Vous devriez consulter votre médecin si vous avez attrapé la teigne sur le cuir chevelu, car vous devriez aussi prendre des médicaments par voie orale .
Il pourrait aussi être utile d'utiliser un shampoing à l'huile d'arbre à thé .
10. **Séchez-vous bien la peau avant de porter des vêtements.** Assurez-vous de laisser votre peau sécher complètement après la douche. Cela permet d'éviter les environnements humides qui permettent la prolifération des mycoses .
Vous pouvez sécher votre peau avec une serviette ou en la laissant sécher à l'air.
Utilisez du talc ou de la maïzena pour garder la peau sèche. Ces produits permettent d'absorber l'excès de sueur. Une réduction de la quantité de sueur vous permettra d'éviter la contamination par des mycoses.
11. **Évitez de partager des objets personnels.** La teigne est hautement contagieuse. Ne partagez pas vos objets personnels et n'empruntez pas ceux des autres. Cela vous aidera à prévenir l'apparition de la teigne ou une éventuelle réinfection .
Les serviettes et les vêtements peuvent aider à propager la mycose qui s'accroche aux tissus .
Les brosses à cheveux et les peignes peuvent aussi transmettre la teigne, c'est pourquoi vous ne devez pas partager ou emprunter ce genre d'objets .
12. **Évitez de trop vous habiller pour rester au frais.** Quel que soit le moment de l'année, essayez de ne pas porter trop de vêtements. Portez des vêtements appropriés pour le temps qu'il fait afin d'éviter de transpirer et de créer des conditions favorables au développement de la teigne .
Pendant l'été, portez des vêtements doux et légers. Le coton est une excellente option, car il permet de laisser respirer la peau .
Portez plusieurs couches pendant l'hiver. Si vous commencez à avoir trop chaud ou à transpirer, il vous sera alors plus facile d'enlever des vêtements sans avoir trop froid. La laine de mérinos est une excellente option pour l'hiver, car elle vous permet de rester au sec et au chaud .
13. **Consultez votre médecin.** Si les remèdes maison ne vous aident pas à aller mieux ou à guérir de la teigne ou si la teigne se situe sur votre cuir chevelu, consultez un médecin. Votre médecin peut vous aider à mettre en place un traitement qui vous permet de soigner les troubles sous-jacents ou provoqués par la teigne, y compris une infection cutanée .
Votre médecin de famille ou votre dermatologue peuvent diagnostiquer la teigne et vous donner un traitement .
Votre médecin effectuera un examen physique pour vérifier les signes de la teigne et il vous demandera surement un historique de santé, y compris une liste des facteurs auxquels vous avez été exposés en contact avec des êtres humains ou des animaux qui pourraient avoir la teigne .
Il pourrait être difficile de soigner la teigne chez vous si vous avez un système immunitaire affaibli ou du diabète. Vous devez alors consulter un médecin .
14. **Passez des analyses et obtenez un diagnostic.** Votre médecin va probablement diagnostiquer la teigne simplement en la voyant. Il pourrait demander des analyses supplémentaires pour confirmer le diagnostic et mettre en place un traitement .
Si votre cas n'est pas clair, votre médecin pourrait prélever un échantillon de peau pour l'observer au microscope. Cela peut l'aider à identifier la mycose et poser un diagnostic plus sûr .
15. **Utilisez des crèmes antifongiques prescrites par votre médecin.** Selon la gravité de votre cas, votre médecin pourrait vous prescrire une crème antifongique. Plus fortes que les crèmes et les lotions vendues sans ordonnance, les crèmes antifongiques permettent de soulager les symptômes de la teigne de manière plus efficace .
Assurez-vous de suivre les instructions de votre médecin lorsque vous utilisez une crème antifongique vendue sans ordonnance.
16. **Prenez des médicaments par voie orale.** De nombreux médecins préfèrent prescrire des médicaments par voie orale pour traiter la teigne. Assurez-vous d'informer votre médecin de problèmes médicaux dont vous pourriez souffrir, d'allergies ou de médicaments que vous prenez, de votre grossesse ou de vos essais de tomber enceinte. Prenez ces médicaments comme cela vous l'est indiqué par votre médecin pour traiter efficacement la teigne .
La plupart des médicaments par voie orale pour traiter la teigne contiennent de la terbinafine, de l'itraconazole, de la griséofulvine et du fluconazole .
Les médicaments antifongiques par voie orale doivent être généralement pris pendant 8 à 10 semaines. Ils sont disponibles dans la plupart des pharmacies .
Assurez-vous de suivre les indications de la posologie pour obtenir les meilleurs effets possible.
Vous pourriez observer l'apparition d'effets secondaires en prenant ces médicaments, par exemple de la diarrhée, des nausées, des maux de tête et des indigestions . Informez votre médecin de ces effets secondaires s'ils deviennent trop incommodants.
Si vous êtes infecté par la teigne au niveau du cuir chevelu, votre médecin pourrait vous suggérer d'utiliser un shampoing antifongique en même temps que les médicaments par voie orale .
Si vous êtes infecté par la teigne au niveau des ongles, votre médecin pourrait vous suggérer d'utiliser un vernis antifongique en même temps que les médicaments par voie orale .
Votre médecin pourrait vous faire passer des analyses sanguines avant, pendant et après votre traitement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-la-teigne", "language": "fr"} |
4 façons de bloquer YouTube sur un ordinateur, téléphone ou tablette | Vous voulez empêcher votre enfant, vos élèves ou vous-même d'accéder à YouTube ? Il existe plusieurs façons simples de bloquer YouTube. Si vous utilisez un appareil Apple (iPhone, iPad ou Mac), vous pouvez le bloquer complètement sur tous les navigateurs grâce à la fonction Temps d'écran. Sous Windows, vous pouvez éditer un fichier texte qui bloque YouTube dans Chrome, Edge et tout autre navigateur. Sur Android, vous pouvez le bloquer à l'aide des applications gratuites BlockSite et Norton App Lock. Vous apprendrez les méthodes les plus simples pour bloquer YouTube.com et l'application mobile YouTube sur n'importe quelle plateforme.
1. **Ouvrez le Bloc-notes en tant qu'administrateur.** Le moyen le plus efficace de bloquer complètement YouTube sur tous les navigateurs web est d'ajouter quelques lignes à un fichier texte appelé « hosts » que vous pouvez modifier dans le Bloc-notes. Le fichier hosts étant protégé, vous devez ouvrir le Bloc-notes d'une manière spéciale pour le modifier.
Appuyez sur les touches pour activer la barre de recherche.
Tapez bloc-notes, mais ne cliquez sur aucun résultat de recherche.
Faites un clic droit sur puis sélectionnez.
Cliquez sur pour ouvrir l'application.
2. **Appuyez sur Ctrl+O pour ouvrir un fichier.** Vous pouvez également accéder à la fenêtre en cliquant sur >.
3. **Allez jusqu'au dossier qui contient votre fichier hosts.** Si Windows est installé sur le lecteur C, allez à C:\Windows\System32\Pilotes\etc. Si Windows se trouve dans un autre lecteur, remplacez par la bonne lettre.
Ne vous inquiétez pas si le dossier apparait vide au début, car les fichiers sont cachés.
4. **Cliquez sur le menu déroulant en bas à droite.** Choisissez Tous les fichiers. Cela permet d'afficher tous les fichiers du dossier
5. **Sélectionnez le fichier appelé hosts.** Ensuite, cliquez sur Ouvrir pour ouvrir le fichier hosts afin de l'éditer.
6. **Ajoutez une nouvelle ligne au bas pour bloquer youtube.com.** Après la dernière ligne du fichier, appuyez sur pour créer une nouvelle ligne. Ensuite, suivez les étapes ci-dessous.
Tapez 127.0.0.1 et appuyez sur la touche pour insérer un espace.
Tapez youtube.com
Appuyez sur pour passer à la ligne suivante.
7. **Ajoutez une nouvelle ligne pour bloquer www.youtube.com.** Vous procèderez de la même manière que pour le blocage de youtube.com.
Sur la première ligne vide, tapez 127.0.0.1 puis appuyez sur la touche pour insérer un espace.
Tapez www.youtube.com
Appuyez sur.
8. **Ajoutez une autre ligne pour bloquer m.youtube.com.** Il s'agit de l'adresse mobile de YouTube, que vous devez également bloquer.
Sur la première ligne vide, tapez 127.0.0.1 puis appuyez sur la touche pour insérer un espace.
Tapez m.youtube.com
9. **Enregistrez votre fichier hosts.** Vous pouvez maintenant appuyer sur pour sauvegarder, ou cliquer sur >.
10. **Videz votre cache DNS pour appliquer les modifications.** Tant que vous ne le faites pas, vous pourrez toujours accéder à YouTube sur tous les navigateurs web que vous avez utilisés récemment pour consulter le site. La méthode la plus simple consiste à redémarrer votre ordinateur. Si vous ne souhaitez pas redémarrer tout de suite votre ordinateur, il est également possible de vider votre cache DNS en exécutant une simple commande.
Appuyez sur les touches pour activer la barre de recherche.
Tapez cmd.
Faites un clic droit sur puis sélectionnez.
Tapez ipconfig /flushdns et appuyez sur.
11. **Allez dans Réglages système.** Pour bloquer YouTube dans tous les navigateurs sur un Mac, vous pouvez restreindre le site dans vos paramètres de temps d'écran. Pour accéder aux , cliquez sur l'icône du menu Pomme en haut à gauche de votre écran puis sélectionnez.
12. **Cliquez sur Temps d’écran.** Cette option devrait se trouver dans le menu sur le côté gauche de la fenêtre à côté d'une icône en forme de sablier sur un fond violet.
Si vous utilisez Partage familial, cliquez sur le membre de la famille à qui vous souhaitez bloquer YouTube.
13. **Sélectionnez Contenu et confidentialité.** Vous trouverez cette option dans le menu à gauche de l'écran.
14. **Cliquez sur Restrictions de contenu.** D’autres options vont s'afficher.
15. **Sélectionnez Limiter les sites web pour adultes.** YouTube n'est pas considéré comme un « Site web pour adultes », mais vous le bloquerez dans l'étape suivante.
16. **Cliquez sur Personnaliser.** Cette option se trouve sous les sélections.
17. **Cliquez sur + dans la section Restreint.** Cela vous permettra de sélectionner YouTube comme un site restreint.
18. **Saisissez « youtube.com » puis cliquez sur OK.** Cela empêchera YouTube de s'ouvrir dans n'importe quel navigateur web sur votre Mac .
19. **Ouvrez les réglages de votre iPhone ou iPad.** Il existe plusieurs façons de bloquer YouTube sur votre iPhone, mais utiliser le Temps d'écran est le moyen le plus simple de bloquer l'application YouTube et YouTube dans les navigateurs de votre iPhone. Appuyez sur l'icône de l'application , qui ressemble à une boite grise avec des roues crantées.
20. **Sélectionnez Temps d'écran.** Il s’agit de l'icône violette avec un sablier dans le deuxième groupe de paramètres.
Si Temps d'écran n'est pas activé, appuyez sur pour l'activer. Terminez ensuite le processus de configuration pour activer Temps d'écran.
21. **Appuyez sur Contenu et restrictions de confidentialité.** Cette option se trouve au bas de la liste.
Saisissez votre code PIN si vous y êtes invité(e).
22. **Activez les restrictions de contenu et de confidentialité.** Si l'interrupteur en haut du menu est gris, appuyez dessus pour activer cette option.
23. **Appuyez sur Restrictions de contenu.** Cette option se trouve dans le premier groupe de paramètres.
24. **Bloquez l'application mobile YouTube pour un enfant (facultatif).** Si vous voulez empêcher un enfant d'ouvrir ou de télécharger l'application YouTube (ou toute autre application exigeant que l'utilisateur ait un certain âge) sur cet iPhone ou iPad, vous pouvez bloquer facilement l'application.
Appuyez sur dans la liste.
Sélectionnez (ou moins) comme âge. Étant donné que YouTube suggère un âge de 17 ans et plus, votre enfant ne pourra pas ouvrir l'application s'il n'a pas l'âge requis. L'application n'apparaitra même pas sur son écran.
Pour annuler cette restriction à l'avenir, revenez à ce menu et sélectionnez .
Appuyez sur le bouton lorsque vous avez fini. Vous avez bloqué l'application YouTube, mais que se passe-t-il pour YouTube dans un navigateur web ? Nous allons régler ce problème.
25. **Sélectionnez l’option Contenu web.** Elle se trouve sous l'entête un peu plus bas sur la page.
26. **Appuyez sur Limiter les sites web pour adultes.** YouTube n'est pas considéré comme un site web pour adultes, mais l'activation de cette fonction vous permet de bloquer son adresse.
27. **Appuyez sur Ajouter un site web sous Ne jamais autoriser.** Assurez-vous d’appuyer sur l'option et non sur.
28. **Ajoutez toutes les URL de YouTube à votre liste de blocage.** Pour ce faire, suivez les étapes ci-dessous.
Tapez youtube.com puis appuyez sur. Vous verrez maintenant youtube.com dans votre liste.
Appuyez à nouveau sur sous.
Tapez m.youtube.com puis appuyez sur.
Appuyez à nouveau sur , tapez www.youtube.com, puis appuyez sur.
29. **Installez BlockSite et Norton App Lock.** Pour bloquer à la fois le site web et l'application YouTube sur votre Android, vous devez télécharger deux applications : BlockSite, qui bloque YouTube, et une application appelée Norton App Lock, qui peut protéger BlockSite par un mot de passe pour empêcher d’autres utilisateurs d'annuler le blocage.
Norton App Lock et BlockSite sont tous les deux disponibles gratuitement sur le Play Store.
Par ailleurs, si vous avez supprimé l'application YouTube, vous devrez la réinstaller pour pouvoir la bloquer. Vous pourrez la supprimer plus tard.
30. **Ouvrez BlockSite.** Appuyez sur le bouton pour fermer le Play Store, puis appuyez sur l'icône de l'application BlockSite, qui ressemble à un bouclier orange avec un panneau stop blanc.
31. **Activez BlockSite dans les paramètres d'accessibilité.** Pour que BlockSite puisse accéder à vos applications, il aura besoin de certaines permissions. Lorsque vous y serez invité(e), suivez les instructions à l'écran pour autoriser l'application à contrôler vos applications.
32. **Appuyez sur ＋ dans BlockSite.** Il s’agit du bouton en bas à droite de l'écran.
33. **Saisissez l'adresse de YouTube.** Dans la zone de texte en haut de la page, tapez youtube.com pour indiquer que vous voulez empêcher les navigateurs sur votre Android d'accéder à YouTube.
À la différence de nombreux bloqueurs de contenu, il n'est pas nécessaire de bloquer également la version mobile du site web de YouTube (« m.youtube.com »).
34. **Appuyez sur.** Ce bouton se trouve dans le coin supérieur droit de l'écran. Cela bloquera YouTube dans le navigateur Chrome de votre Android et dans toute autre application de navigation intégrée.
Si vous avez installé des applications de navigation tierces (par exemple, Firefox), vous devrez les verrouiller avec Norton App Lock pour empêcher votre enfant d'accéder à YouTube, car BlockSite ne prend pas en charge ces applications.
35. **Appuyez à nouveau sur ＋.** Il s’agit du bouton en bas à droite de l'écran.
36. **Allez dans l'onglet APP.** Vous le trouverez en haut de l'écran. Appuyez dessus pour ouvrir une liste d'applications.
37. **Faites défiler vers le bas et appuyez sur YouTube.** YouTube se trouve dans la liste des applications. Cela ajoute l'application YouTube à la liste des applications bloquées sur votre Android.
38. **Ouvrez Norton App Lock.** Appuyez sur le bouton , puis appuyez sur l'icône de Norton Lock, qui est un cercle jaune et blanc avec des icônes noires.
39. **Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran.** Comme pour BlockSite, vous devrez accorder l'accès à Norton Lock. Appuyez sur , puis suivez les instructions à l'écran pour autoriser l'accès à l'application.
40. **Créez un code de déverrouillage et appuyez sur Continuer.** Lorsque l'application Norton Lock s'ouvre à nouveau, dessinez un motif, puis redessinez le motif lorsqu'on vous le demande. Il s'agit du code que vous utiliserez pour déverrouiller les applications que vous verrouillerez ultérieurement.
Si vous souhaitez utiliser un code d'accès plutôt d'un motif, appuyez sur et entrez deux fois le code d'accès de votre choix.
41. **Verrouillez les applications.** Faites défiler vers le bas et appuyez sur chacune des applications ci-dessous pour éviter qu'on y accède sans votre code d'accès.
.
.
Tout navigateur web non couvert par BlockSite (par exemple, tout navigateur autre que Chrome ou tout navigateur intégré comme Firefox ou UC Browser).
Norton Lock verrouille également les paramètres et l'application Norton Lock par défaut. Tant que le Play Store est verrouillé, il sera impossible d'accéder à YouTube sans le code. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bloquer-YouTube", "language": "fr"} |
Comment faire pivoter des objets sur Photoshop | Si vous devez faire pivoter des objets dans Adobe Photoshop, sachez que la procédure est la même que vous soyez sous Mac ou Windows.
1. **Ouvrez ou créez un nouveau fichier Photoshop.** Pour faire cela, doublecliquez sur l’icône bleue qui contient les lettres « Ps », puis cliquez sur le bouton dans la barre de menu située en haut de l’écran.
Pour ouvrir un fichier existant, cliquez sur
Pour créer un nouveau fichier, cliquez sur
2. **Cliquez sur un calque.** Cliquez sur le calque qui contient l’objet que vous voulez faire pivoter, dans la fenêtre des calques en bas à droite de l’écran.
Si vous ne voyez pas la fenêtre , cliquez sur le bouton dans la barre de menu en haut de l’écran, puis sélectionnez. La fenêtre des calques apparaitra alors dans le coin inférieur droit de la fenêtre de Photoshop.
3. **Cliquez sur Outil de sélection rapide.** Il est symbolisé par une icône représentant un pinceau et un rectangle en pointillés. Il se trouve en haut de la barre d’outils sur la gauche de la fenêtre.
Si vous ne voyez pas l’, faites un long clic sur l’ pour ouvrir le menu qui le contient.
4. **Sélectionnez un objet.** Utilisez l’ pour mettre en surbrillance l’objet que vous souhaitez faire pivoter.
Si vous voulez faire pivoter le calque lui-même, vous n’avez pas besoin de faire de sélection.
5. **Cliquez sur Édition.** Le bouton se situe dans la barre de menu en haut de la fenêtre.
6. **Sélectionnez Transformation.** L’option se trouve vers le milieu du menu déroulant.
7. **Cliquez sur Rotation 180°.** Cela fera pivoter l’objet dans l’autre sens.
8. **Cliquez sur Rotation horaire de 90°.** Cela fera pivoter le bas de l’objet ou du calque vers le haut et à gauche.
9. **Cliquez sur Rotation antihoraire de 90°.** Cela fera pivoter le bas de l’objet ou du calque vers le haut et à droite.
10. **Cliquez sur Rotation.** Vous pourrez ainsi faire librement pivoter l’objet. Un cadre comportant huit petits carrés entourera votre sélection.
Cliquez et maintenez le clic sur l’un de ces carrés, puis servez-vous du curseur à l’écran pour faire pivoter l’objet.
Les degrés de la rotation s’afficheront dans une petite fenêtre lorsque vous ferez pivoter l’objet.
11. **Confirmez la rotation.** Appuyez sur ⏎ Return lorsque vous aurez fait pivoter l’objet comme vous le souhaitiez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-pivoter-des-objets-sur-Photoshop", "language": "fr"} |
Comment contrôler ses pertes vaginales | Toute sécrétion corporelle peut provoquer une gêne. Si vous ne savez pas comment vous occuper de vos pertes vaginales, vous pourriez alors souffrir d'un problème d'odeur et de taches qui va vous faire vous sentir encore plus gênée. Même si nombre de ces pertes sont normales et aident votre vagin à conserver un pH adéquat, d'autres types de pertes peuvent être le signe d'un vrai problème dont vous devez vous occuper en prenant des médicaments vendus sans ordonnance ou en consultant un médecin.
1. **Demandez-vous si vos pertes vaginales sont normales.** Les sécrétions normales de votre vagin sont claires ou légèrement laiteuses. Ce lubrifiant naturel aide à nettoyer votre vagin, ce qui permet d'éviter la prolifération de germes potentiellement dangereux. Les sécrétions normales ne devraient pas avoir d'odeur. Elles doivent être liquides, filamenteuses avec de petits points blancs. Si cette description ressemble à celle de vos pertes vaginales, ne vous en inquiétez pas. Les pertes vaginales sont un mécanisme très important pour garder le vagin en bonne santé.
2. **Renseignez-vous à propos des différents types de sécrétions.** Il existe différents types de pertes vaginales. Elles sont catégorisées suivant leur couleur et leur consistance. Certaines sont normales, d'autres pourraient indiquer un problème sous-jacent qui demande un traitement .
Les pertes épaisses, blanches et crémeuses. En général, c'est le signe d'une mycose. Elles pourraient aussi être accompagnées de démangeaisons et de gonflements autour de la vulve.
Les pertes blanches, jaunes ou grises. Particulièrement si elles sont accompagnées d'une odeur de poisson, ce genre de pertes est généralement le signe d'une vaginose bactérienne. Elle pourrait aussi présenter des démangeaisons et des gonflements, mais pas tout le temps.
Les pertes jaunes ou vertes. Les pertes jaunes ou vertes, surtout si elles sont épaisses, si elles présentent des morceaux solides ou si elles sont accompagnées d'une mauvaise odeur, ne sont pas normales. Ce genre de sécrétions peut être le signe d'une infection à la trichomonase, qui se transmet généralement lors des rapports sexuels.
Les pertes brunes ou qui contiennent du sang. Les pertes brunes ou qui contiennent du sang peuvent être le résultat de menstruations irrégulières, mais aussi d'une maladie plus grave comme le cancer du col de l'utérus si elles sont accompagnées de douleurs au niveau du pelvis ou de saignements vaginaux.
Les pertes jaunes opaques. Ce genre de sécrétions, surtout si elles s'accompagnent de douleurs au niveau du pelvis, peuvent être le signe d'une gonorrhée.
3. **Examinez votre santé générale.** Les facteurs qui affectent vos sécrétions vaginales incluent aussi ce que vous mangez, votre cycle menstruel, la prise ou non de la pilule contraceptive, l'allaitement, les médicaments que vous prenez, une grossesse éventuelle et même un état de stress.
Vous courez aussi le risque de créer un déséquilibre dans le pH de votre vagin si vous prenez des antibiotiques, si vous vous faites des lavements vaginaux ou si vous utilisez des produits d'hygiène féminine ou des savons parfumés. Bien qu'il ne soit pas possible d'éviter les antibiotiques, vous devez éviter les lavements et les produits d'hygiène féminine s'ils ne font de bien à votre corps.
Il existe d'autres facteurs qui peuvent vous faire présenter ce risque, par exemple une grossesse, le diabète ou d'autres infections près de cette zone de votre corps.
4. **Recherchez la présence de corps étrangers.** Vous pourriez provoquer l'apparition de sécrétions inhabituelles en laissant votre tampon pendant trop longtemps. Certaines femmes oublient même qu'elles s'en sont mis un dans le vagin ! Vous pourriez alors vous retrouver avec des corps étrangers dans votre vagin qui pourraient déclencher les sécrétions anormales, car votre corps essaye de l'expulser. On retrouve souvent des morceaux de préservatifs rompus.
5. **Sachez faire la différence entre les couleurs et les odeurs des sécrétions vaginales.** Une couleur anormale ou une mauvaise odeur dans la zone du vagin peut être le signe d'une infection après une intervention chirurgicale, une annexite, une atrophie du vagin suite à la ménopause, une trichomonase ou une vaginite et d'autres infections du vain. Chacun de ces troubles peut être diagnostiqué par votre médecin et traité en conséquence.
Les sécrétions vaginales lors d'une vaginose bactérienne peuvent être grises, blanches ou jaunes. Elles présenteront aussi une odeur de poisson.
Si vous êtes atteinte de la gonorrhée, vous pourriez présenter des pertes opaques ou jaunes.
Les mycoses se feront connaitre sous l'apparence de sécrétions épaisses et blanches. On écrit souvent l'apparence de ces sécrétions en les comparant à du fromage blanc. Ces sécrétions sont aussi caractéristiques de la chlamydiose, une infection sexuellement transmissible.
Si vous avez des règles irrégulières ou un cancer du col de l'utérus ou de la muqueuse utérine, vous pourriez remarquer des sécrétions brunes ou qui contiennent du sang.
Si vous avez une trichomonase, vous observerez des sécrétions jaunes ou vertes, écumeuses et qui sentent mauvais.
Si vous n'avez pas de mutuelle, vous trouverez des cliniques gratuites ou peu chères où vous pourrez passer des examens gynécologiques et obtenir un traitement.
Évitez de prendre des médicaments avant de connaitre la cause exacte des sécrétions. Il existe des médicaments pour les mycoses, mais vous ne devriez pas croire que vous avez une mycose si c'est la première fois que vous en avez une. Vous pourriez vous créer des problèmes dans le futur en prenant des médicaments contre une mycose sans avoir de mycose.
6. **Utilisez des lingettes pour bébés.** Essuyez l'excès de sécrétions lorsque vous vous rendez aux toilettes. Essayez de ne pas frotter trop loin à l'intérieur du vagin, vous ne devez en nettoyer que l'extérieur (la vulve). Utilisez des lingettes sans parfum et qui contiennent le moins de produits chimiques possible.
7. **Changez vos sous-vêtements.** En changeant de sous-vêtements 2 à 3 fois par jour, vous pourriez arriver à soulager le problème. Cela vous aidera à garder les bactéries hors de votre vagin tout en réduisant la gêne et l'odeur.
Assurez-vous de porter le type approprié de sous-vêtements, car un type de sous-vêtement inapproprié pourrait même vous causer le problème dont vous souffrez ! Portez des sous-vêtements en coton qui permettent de bien aérer le vagin, ce qui signifie aussi que vos jeans serrés pourraient aussi provoquer vos problèmes de pertes vaginales.
8. **Aérez-vous.** Essayez de vous exposer à l'air le plus souvent possible. Dormez nue ou restez chez vous sans porter de pantalons ou de sous-vêtements si cela est possible. L'air aidera votre peau à devenir moins irritée et fera diminuer les probabilités d'apparition d'une infection. Cela peut même vous aider à traiter le problème en lui-même, si votre corps présente un déséquilibre en bactéries, car cela lui donnera l'occasion de retrouver son équilibre seul.
9. **Dans les cas extrêmes, utilisez une serviette hygiénique.** En général, vous devriez l'éviter, car votre corps produit généralement des sécrétions pour se débarrasser de quelque chose, c'est pourquoi vous ne devriez pas le garder près de votre corps. Cependant, si vous vous retrouvez dans une situation où vous devez vraiment contrôler vos pertes ou dans laquelle vos pertes sont très importantes, vous pouvez utiliser une serviette hygiénique. Essayez de la changer le plus souvent possible.
Ne vous faites pas de lavement. De nombreux liquides de lavement vendus dans le commerce contiennent des parfums ou du savon, ce qui peut vous aider à vous sentir plus propre sur le court terme, mais ce qui fait empirer le problème sur le long terme. Cela dérange le pH naturel du vagin et lui demande des efforts supplémentaires pour revenir à un état normal.
10. **Essayez des remèdes aux plantes pour contrôler vos pertes vaginales.** Les plantes sont des remèdes surs et efficaces pour éviter des sécrétions anormales. De nombreux remèdes aux plantes sont efficaces pour éradiquer l'infection dans la muqueuse du vagin. Parmi eux, un grand nombre possède une action astringente qui réduit le flux des sécrétions inhabituelles.
Certaines plantes comme le poivrier long permettent de nettoyer votre corps en éliminant de votre corps les organismes qui provoquent des infections.
Certaines plantes comme la saraca ashoka, le symplocos racemosa, le cyperus rotundus, le ficus benghalensis, la vetiveria zizanioides, l'andropogon muricatus et l'acacia confusa permettent de réduire les pertes vaginales grâce à leurs propriétés astringentes.
Certaines plantes encore comme la cimicifuga racemosa permettent d'éradiquer les infections fongiques et de réduire les inflammations, par exemple associées à la leucorrhée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/contr%C3%B4ler-ses-pertes-vaginales", "language": "fr"} |
Comment faire des jambières | Les jambières ne sont pas des accessoires uniquement réservés aux danseuses. Elles permettent d'apporter du style aux tenues d'hiver et de garder vos jambes bien au chaud. Plutôt que de les acheter, fabriquez vous-même vos jambières à partir d'une fausse fourrure ou d'un pull que vous pourrez dénicher dans une friperie.
1. **Procurez-vous un vieux pull.** Si vous ne possédez pas de vieux pull que vous êtes prête à découper, vous pourrez vous en procurer un pour quelques euros dans une friperie.
Pour des jambières plus résistantes, choisissez un pull en laine. Pour éviter d'en changer la texture, vous devrez alors les laver à la main.
Si vous n'avez pas l'intention de laver vos jambières régulièrement, vous pourrez utiliser un pull en acrylique. Certains acryliques ont en effet tendance à s'abimer au fil des lavages.
Pour des jambières faciles à entretenir et solides, choisissez un vêtement en coton.
2. **Coupez les manches du pull avec des ciseaux à tissu.** Coupez juste après la couture de l'épaule. Vous pourrez utiliser le reste du vêtement pour d'autres bricolages.
3. **Placez les manches sur une table ou autre surface plane.** Lissez-les afin d'éliminer tous les plis.
4. **Utilisez un objet droit pour vous guider et coupez le haut de la manche en une ligne droite.**
5. **Essayez vos jambières.** Vous pourrez les porter tirées vers le haut ou bien froissées. Pour une jambière plus courte, coupez vos manches plus bas.
6. **Si vous voulez les porter aux genoux ou même jusqu'aux cuisses, utilisez des épingles de sureté pour maintenir vos jambières bien tendues .**
7. **Procurez-vous un pull à manches longues en laine, en coton ou en acrylique.** Choisissez un pull dont le bas du corps et les extrémités des manches se resserrent. Utilisez un de vos vieux pulls ou achetez-en un dans une friperie.
8. **Coupez les manches au niveau de la couture de l'épaule.** Utilisez des ciseaux à tissu pour éviter d'abimer le textile.
9. **Coupez le bord inférieur du corps du pull.** Vous pourrez jeter le reste du pull ou l'utiliser pour un autre projet.
10. **Lissez les manches du pull sur une surface plane.** Coupez le haut de la manche en une ligne droite, partant de l'aisselle et traversant la manche à l'horizontale.
11. **Utilisez un mètre-ruban pour mesurer la circonférence de votre jambe juste en dessous de votre genou ou au point de votre jambe jusqu'auquel vous souhaitez faire remonter la jambière.** Soustrayez 2 à 5 cm de cette mesure, afin que la jambière reste bien tendue.
Le textile du pull s'étirera lorsque vous le tendrez.
12. **Coupez le bord du pull précédemment découpé en 2 morceaux de cette longueur.** Vous allez ensuite replier ces bandes sur la partie supérieure de vos jambières.
13. **Installez un fil de la couleur du pull avec lequel vous travaillez sur votre machine à coudre.**
14. **À l'aide d'une épingle, fixez ces deux morceaux en deux boucles.** L'un des côtés de ces bandes sera déjà cousu, alors que l'autre côté sera simplement coupé.
15. **Cousez verticalement les bandes à l'endroit où les extrémités se rejoignent.**
16. **Fixez l'extérieur de ces bandes sur l'intérieur des manches.** Vous devrez les fixer méticuleusement avec des épingles, en vous assurant que le textile des bandes ne se superpose à aucun point.
17. **Cousez soigneusement les bandes aux manches.** Utilisez un point de tige rapproché afin que le textile ne s'effiloche pas .
18. **Rabattez la bande.** Fixez des boutons, des rubans et autres décorations sur l'extérieur de la bande de textile que vous venez de rabattre. Portez ces jambières sur vos jambes nues, sur des leggings ou par-dessus des bottes.
Au lieu de rabattre une bande de tissu sur la partie supérieure de vos jambières, vous pourriez replier la jambière sur un élastique mesuré à la taille de vos mollets. Retournez la jambière sur l'envers. Tendez l'élastique autour du haut de la jambière et fixez-le avec des épingles. Cousez ensuite le haut de la jambière par-dessus l'élastique, sans coudre l'élastique au textile .
19. **Choisissez un textile duveteux et pelucheux dans un magasin de tissus.** Toute fausse fourrure synthétique fera l'affaire.
20. **Achetez 1 m de ce tissu.** Pour créer de petites jambières à porter sur des bottines plutôt que des jambières qui remonteront jusqu'à vos genoux, vous pourrez utiliser moins de tissu.
21. **Prenez vos mesures à l'aide d'un mètre-ruban.** Mesurez la circonférence du haut de votre mollet. Prenez cette mesure juste en dessous de votre genou. Ajoutez 2,5 cm à cette mesure, afin que l'élastique ne soit pas trop serré.
Mesurez la circonférence de votre mollet, au point le plus large.
Mesurez la partie inférieure de votre mollet. Si vous avez l'intention de porter cette jambière par-dessus des bottes de différentes tailles, utilisez une mesure de 55 cm.
Mesurez la longueur de votre jambe, du point le plus bas de votre cheville jusqu'au sommet de votre tibia.
22. **Coupez deux morceaux de fausse fourrure.** En largeur, la mesure de ces morceaux correspondra à celle de la circonférence de votre mollet en son point le plus large. En longueur, la mesure des morceaux sera celle de la longueur de votre jambe. Ajoutez 2 à 3 cm à ces mesures, pour les coutures.
23. **Placez les morceaux de textile sur une surface plane, retournés sur l'envers.** Mesurez 3 lignes horizontales : une au niveau de la cheville, une à mi-mollet et la troisième à 5 cm du haut du tibia.
24. **À l'aide d'épingle, fixez un élastique sur chacune de ces lignes.** Tendez bien les élastiques du haut et du bas, afin que la jambière tienne bien en place.
25. **Cousez les élastiques en place, en les tendant bien.**
26. **Pliez la jambière en deux, dans la largeur.** Fixez les deux bords l'un sur l'autre avec des épingles, aussi près du bord que possible. Cousez la jambière dans la longueur.
La fausse fourrure cachera la couture.
Vous pourrez également enrouler le textile en une boucle et coudre aussi loin que vous le pouvez avec votre machine à coudre. Vous pourriez devoir coudre la portion du centre à la main, si vous ne parvenez pas à coudre la jambière de haut en bas sans refermer l'orifice.
Vous n'aurez pas à coudre les bords supérieur et inférieur lorsque vous utilisez un textile acrylique .
27. **Répétez l'opération pour la seconde jambière.** Portez vos créations par-dessus des collants ou des bottes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-jambi%C3%A8res", "language": "fr"} |
Comment se confesser | Que vous veniez juste de vous convertir, que vous soyez seulement curieux ou que vous ne vous souveniez plus de la dernière fois que vous êtes allés vous confesser, vous pourriez avoir un peu peur d'aller à la confession si vous n'êtes pas sûr de savoir comment cela marche. Que devez-vous faire ? Que devez-vous dire ? Le processus est-il vraiment rigide ? Détendez-vous, en fait, c'est très simple et nous allons vous montrer quoi faire dans les lignes suivantes.
1. **Examinez votre conscience.** Puisque vous voulez aller vous confesser, vous voulez surement avoir une idée de ce dont vous allez parler ! Un « examen de conscience » est le fait de s'assoir et de réfléchir à ce que l'on a fait. Alors, prenez un petit moment pour vous rappeler votre comportement depuis la dernière fois que vous vous êtes confessé(e), du plus petit ou plus grand péché. Si vous voulez prier le Saint-Esprit pendant ce temps pour demander une direction de pensée, vous pouvez le faire. Vous ne savez pas par où commencer ? Voici quelques questions que vous pouvez vous poser.
Ai-je désobéi à l'un des commandements ?
Ai-je nourri ma foi ?
Quelque chose dans ma vie m'a-t-il influencé plus que Dieu ?
Ai-je nié ou douté de ma foi ?
Ai-je blessé d'autres personnes, que ce soit par inadvertance ou délibérément ?
Ai-je rejeté une partie de ma foi ?
Ai-je pardonné ?
Pourquoi ai-je péché ? À quelles tentations me suis-je exposé ?
2. **Comprenez la différence entre un péché mortel et un péché véniel.** La plupart d'entre nous commettent des péchés véniels tout le temps, vous ne devez pas en avoir honte, même si vous devez vous en repentir. Ce sont vos péchés quotidiens, lorsque vous mentez à un ami pour échapper à une soirée, lorsque vous utilisez le nom de Dieu en vain, etc. Ensuite, il existe des péchés mortels que vous devez prendre très au sérieux. Il doit y avoir trois conditions pour qu'un péché soit considéré comme mortel .
Cela doit être quelque chose de sérieux
Vous devez comprendre ce que vous faites au moment où vous le faites
Vous devez l'avoir fait de votre propre volonté.
Gardez à l'esprit que quoi que vous ayez fait, le prêtre ne dévoilera vos secrets. Quoi que votre secret puisse être, il ne vous jugera pas et gardera pour lui vos secrets. Il ne dira rien même sous la torture ! Vous pouvez lui faire confiance. Vous ne devez pas vous faire du souci quant aux conséquences de la révélation de votre secret. En fait, ne pas lui dire vos secrets est un péché en lui-même !
De nombreuses personnes pensent malheureusement qu'elles peuvent commettre de graves péchés facilement, ce qui les intimide, les rend scrupuleuses et peut mener à des troubles obsessifs compulsifs. La plupart des péchés sont heureusement véniels, car en général, nous ne comprenons pas la signification de « péché grave » (ou péché mortel). Pour qu'il soit grave, un péché doit être vraiment important, il s'agit par exemple d'un meurtre, d'un viol, de l'utilisation ou la vente de drogues, d'adultère, d'inceste, de vol de grandes quantités de marchandises ou de grandes sommes d'argent, de haine... Les péchés véniels sont de petites choses que l'on fait parfois même sans s'en rendre compte. Vous ne pouvez donc pas commettre de péché mortel s'il n'est pas grave ou s'il est grave, mais que vous ne le saviez pas ou avez été forcé de le faire. Les péchés véniels ne peuvent jamais être des péchés mortels. Un péché véniel consiste par exemple à voler une petite chose, se disputer avec les membres de sa famille, se battre à cause d'opinions différentes, rouler trop vite en voiture... Ce n'est par contre pas parce que vous n'irez pas en enfer que vous devez commettre des péchés véniels à tour de bras...
3. **Trouvez un moment pour vous confesser.** Vous pouvez prendre rendez-vous en passant à l'église ou en téléphonant, car la plupart des églises ont des moments spécialement dédiés aux confessions. Même si vous pouvez trouver un prêtre à peu près à n'importe quel moment en cherchant bien, il vous sera plus facile de prendre rendez-vous. Vous pouvez aussi passer un coup de fil rapide ou rencontrer le prêtre rapidement pour prendre rendez-vous pour une confession privée .
Ne soyez pas nerveux à l'idée d'aller à l'église ! La plupart des églises afficheront publiquement les heures de confessions, sur un panneau à l'extérieur ou sur le bulletin d'information de l'église que vous pouvez toujours trouver à l'entrée. Vous en trouverez même certains en ligne !
Il vaut mieux que vous préfériez une confession privée si vous devez parler de beaucoup de choses. Dix minutes sont une durée normale pour une confession. Si vous pensez que la vôtre va durer plus longtemps, contactez le prêtre pour organiser une confession privée.
4. **Priez** Pensez à toujours prier un peu avant d'aller vous confesser pour vous assurer que tout se passe bien, que vous n'oubliez rien et que vous êtes sincère dans cet acte de pénitence.
Vous devez vraiment penser ce que vous dites lorsque vous vous confessez, pour vous faire pardonner, mettez-y tout votre cœur et toute votre âme. Même si vous vous asseyez avec le prêtre et lui murmurez un « j'ai fait du mal à mon ami » entre deux sanglots de regrets, cela vaut toujours mieux que d'énumérer tous les péchés que vous avez commis depuis votre dernière confession en regardant les bougies dans l'église. Vous devez être sincère et avoir la foi. L'acte de confession est en lui-même un acte de contrition, vous rejetez les péchés que vous avez commis.
5. **Entrez dans l'église et asseyez-vous sur l'un des bancs.** Vous pouvez vous rendre directement dans le confessionnal (du moment que celui-ci n'est pas occupé ou que personne d'autre n'attend), mais parfois il est agréable de rester quelques minutes sur un banc avant de se confesser. Toute cette belle église n'est là que pour vous. Pouvez-vous sentir son énergie résonner en vous ? Pouvez-vous sentir la grandeur du royaume du Seigneur et sentir que vous en faites partie ?
Prenez un moment pour vous agenouiller et pour prier en fermant vos mains l'une sur l'autre et en posant votre tête dessus. Réfléchissez à votre foi et à votre état d'esprit actuel. Pensez à la façon dont vous avez répondu à l'appel de Dieu et à la façon dont vous avez vécu à la lumière de son amour.
6. **Entrez dans le confessionnal.** Une fois que le prêtre est prêt à vous recevoir, bien entendu. Vous allez surement le voir seul ou vous allez voir quelqu'un sortir du confessionnal. Asseyez-vous près de lui ou derrière le grillage, c'est vous qui décidez si vous souhaitez rester anonyme ou non. Il vous traitera de la même façon .
Faites le signe de la croix lorsque le prêtre vous le demande et dites : « Pardonnez-moi mon Père, car j'ai péché. Je ne me suis pas confessé depuis... » C'est le phrasé traditionnel, standard. Cependant, si vous vous asseyez et dites simplement bonjour, ce n'est pas un problème. Le prêtre sait ce qu'il fait.
Le rite byzantin est légèrement différent. Le prêtre s'assoit près de vous et pose son épitrachélion sur votre tête. Il pourra alors prononcer la prière de l'absolution. Mais l'idée reste la même, suivez ce qu'il fait .
7. **Suivez les instructions du prêtre.** Une fois que vous êtes assis(e) et que vous avez fait le signe de croix, suivez les instructions que vous donne le prêtre. Il va vous demander depuis combien de temps vous ne vous êtes pas confessé (si vous ne lui donnez pas cette information de vous-même), comment vous vous sentez, il va vous poser des questions sur votre foi et finalement il vous demandera de quels péchés vous voulez discuter avec lui et avec Dieu. Comme une conversation dans un café !
Ne vous faites pas de souci. Vous n'êtes obligé à rien. Une fois de plus, si vous êtes venu avec l'intention de laver votre cœur, vous êtes le bienvenu à l'église. Il n'y a pas de mauvaises façons de procéder pendant une confession.
8. **Confessez vos péchés.** C'est la partie la plus intimidante, mais pensez-y de cette façon : le prêtre avec qui vous discutez en a déjà probablement entendu des vertes et des pas mures. Vous n'allez pas le choquer avec vos péchés. Alors, lorsqu'il vous le demande, commencez à lui dire vos péchés, en partant du plus sérieux et en finissant avec le moins sérieux. S'il vous pose des questions, répondez-y, mais ne pensez pas que vous devez entrer dans les détails. Il suffit de dire ce que vous avez fait .
Le prêtre sera très compréhensif. Si vous ne vous souvenez pas de tous les détails, ce n'est pas un problème. Si vous ne vous rappelez pas ce qui vous a poussé à pécher, ce n'est pas un problème. La chose la plus importante pour le prêtre est de voir que vous êtes honnête et plein de foi.
9. **Écoutez le prêtre s'il vous offre ses conseils.** Il va vous parler, quel que soit le sujet abordé, il va peut-être vous questionner sur vos intentions, mais il va surtout vous rappeler que Dieu vous aime, que vous péchiez ou non. S'il a un conseil à vous donner pour vous rapprocher de Dieu, c'est le moment qu'il choisira. Après tout, il est là pour vous aider. Il va ensuite vous demander de faire un acte de contrition. Voici comment cela se déroule .
Mon Dieu, j'ai un très grand regret de vous avoir offensé parce que vous êtes infiniment bon, infiniment aimable, et que le péché vous déplait. Je prends la ferme résolution, avec le secours de votre sainte grâce, de ne plus vous offenser et de faire pénitence.
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Oh, Seigneur, je suis vraiment désolé(e) de Vous avoir offensé. Je déteste mes péchés à cause de la punition méritée. Plus que tout, parce que je Vous ai offensé, mon Dieu, qui êtes bonté et méritez tout mon amour. Je promets, avec l'aide de Votre grâce, de ne plus jamais pécher et de m'éloigner de la tentation. Amen.
10. **Faites attention, car le prêtre choisit en général ce moment pour offrir l'absolution et recommander un acte de pénitence.** Ne vous en faites pas ! Cela ne sera pas une corvée. En règle générale, vous partirez en n'ayant que quelques prières à réciter. Prenez l'absolution au sérieux, votre ardoise a été remise à zéro maintenant. Vous vous sentez tellement mieux !
Seulement pour clarifier, « absolution » signifie que vous êtes lavé de vos péchés. « Pénitence » signifie que vous exprimez votre regret et votre repentance, en montrant à Dieu que vous êtes vraiment désolé de ce que vous avez fait et que vous souhaitez plus que tout au monde être pardonné.
11. **Quittez le confessionnal en vous sentant plus léger.** Le prêtre vous dira « allez dans la paix du Seigneur » ou quelque chose de similaire. Souriez, remerciez-le et partez. Vos péchés viennent d'être effacés et le compteur a été remis à zéro. Vous êtes tellement plus près de Dieu maintenant. Pouvez-vous le sentir ? Maintenant qu'allez-vous faire ?
Ne vous inquiétez pas si vous avez oublié de mentionner un péché. Dieu connait vos intentions et il a été pardonné en même temps que les autres. Cependant, vous pourriez en parler à la prochaine confession ou alors il pourrait rester et se transformer en une culpabilité dont vous n'avez pas besoin.
12. **Si vous le souhaitez, vous pouvez retourner vous assoir sur le banc.** Beaucoup de personnes choisissent, après le confessionnal, d'aller se rassoir sur le banc et de prier, pour remercier Dieu en silence. Et si votre acte de pénitence consiste en une récitation de plusieurs prières, c'est le meilleur moment pour entrer en contact avec Dieu. Alors, n'hésitez pas à aller vous rassoir et à terminer votre réconciliation avec quelques prières .
De nombreuses personnes réfléchissent à cette expérience et à la façon dont ils vont pouvoir éviter de pécher dans le futur. Quand voudrez-vous retourner vous confesser ? Que pouvez-vous faire pendant ce temps pour vivre selon Ses principes ? Renforcez votre foi maintenant pour vivre selon Sa volonté.
13. **Terminez votre pénitence.** Quelles que soient les recommandations du prêtre en terme de pénitence, il vaut mieux l'accomplir le plus rapidement possible. Si vous devez prier ou discuter avec une personne qui vous est chère, cherchez à accomplir Sa volonté le plus rapidement possible. Vous vous sentirez soulagé lorsque tout sera fini !
Une fois que vous avez terminé votre pénitence, vous pourriez prendre un instant pour remercier Dieu et vous réjouir de votre absolution. Pensez à l'amour que Dieu vous porte et à la joie que vous éprouvez à faire partie de son royaume. Tout le monde n'est pas aussi chanceux que vous !
14. **Engagez-vous à ne plus pécher.** Personne ne s'attend à ce que vous ne commettiez plus aucun péché, Dieu sait que c'est impossible ! Il s'attend seulement à ce que vous vous éloigniez des situations qui pourraient vous pousser à commettre un péché. Non, non, non. Le but de la confession est de rapprocher l'humanité de Dieu, avec ses imperfections. Tout ce qu'il veut est que vous fassiez de votre mieux.
Pendant votre vie quotidienne lors des jours et des semaines qui suivent votre confession, souvenez-vous de la place de Dieu dans votre vie et faites tout votre possible pour vivre selon Ses commandements. Lisez les Saintes Écritures pour vous en inspirer et entourez-vous des personnes qui veulent vivre de la même façon que vous. En d'autres termes, cherchez l'amour de Dieu et servez-le. Votre Seigneur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-confesser", "language": "fr"} |
Comment rétracter le prépuce sans douleur | Le prépuce recouvre et protège la tête sensible d'un pénis non circoncis. Pour la plupart des adolescents et des adultes, le rétracter est une tâche indolore et simple. Toutefois, si la tentative de rétraction du prépuce provoque une douleur intense (ou des saignements), si une enflure ou une rougeur se développe en dessous et surtout s'il se coince dans une position rétractée, vous devez immédiatement faire appel à un médecin. Dans le cas contraire, il existe des techniques de relâchement du prépuce que vous pouvez appliquer pour résoudre ce problème. Dans tous les cas, vous devez toujours le garder propre et prendre des précautions particulières avec le prépuce d'un garçon.
1. **Tirez-le doucement et lentement vers l'arrière.** Dans la plupart des cas, il est facile d'utiliser vos doigts pour faire glisser le prépuce vers l'arrière et exposer la tête du pénis. Toutefois, si vous avez un prépuce plus étroit que la moyenne, vous devez le rétracter plus lentement et posément pour réduire la douleur et le risque de blessure .
Si vous ressentez de la douleur (et non seulement un malaise), arrêtez de le tirer vers l'arrière. Vous risquez de provoquer une lésion sur la peau sensible. Essayez maintenant de relâcher le prépuce à l'aide de méthodes simples.
L'étroitesse du prépuce est connue sous le nom de phimosis. Ce trouble s'observe habituellement sur le pénis non circoncis d'un enfant, mais cela disparait généralement pendant l'adolescence. Néanmoins, cela peut également survenir chez l'adulte.
2. **Rétractez le prépuce pendant un bain ou une douche.** L'eau tiède et l'air humide permettent d'adoucir et de détendre le prépuce. Servez-vous de vos doigts pour le ramener soigneusement et lentement derrière le gland du pénis .
Que vous soyez un adulte ou un adolescent, vous devez nettoyer sous le prépuce à chaque bain. Rétractez-le, utilisez un savon doux et beaucoup d'eau pour nettoyer délicatement la zone. Ensuite, rincez-la soigneusement et remettez le prépuce en place.
3. **Rétractez progressivement un prépuce étroit.** Faites cela pendant des jours ou des semaines. Si vous n'arrivez pas à le rétracter complètement sans douleur parce qu'il est trop étroit, essayez de l'étirer lentement. Le premier jour, tirez-le doucement vers l'arrière jusqu'à ce que vous ressentiez un malaise. Le lendemain, rétractez-le (doucement) un peu plus loin et continuez à faire cela une ou deux fois par jour pendant plusieurs semaines .
Au fil du temps, ce processus étirera le prépuce, ce qui vous permettra de le rétracter plus confortablement et plus facilement.
4. **Faites des exercices d'étirement du prépuce plus intensifs.** Si la méthode progressive ne fonctionne pas, essayez un programme d'étirement plus spécifique. Si l'anneau qu'il y a au bout du prépuce est serré, vous devez faire usage de vos doigts pour l'élargir doucement pendant vingt à trente secondes d'affilée. Si d'autres zones du prépuce sont étroites, vous pouvez les étirer doucement avec vos mains .
Faites les exercices pendant trois à cinq minutes jusqu'à trois fois par jour. Il vous faudra attendre des semaines, une année ou plus avant de voir les résultats.
Vous pouvez également envisager d'utiliser un plug (écarteur). Il s'agit d'une bague en silicone qui est placée chaque jour sous l'anneau supérieur du prépuce pendant quelques heures. Ce dispositif vous aidera à étirer progressivement le prépuce.
Arrêtez de faire de l'exercice en cas de saignement, de rougeur ou de douleur. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils.
5. **Demandez conseil à votre médecin sur un prépuce serré et douloureux.** Si les exercices d'étirement ne vous ont pas permis de rétracter le prépuce sans douleur ou si vous remarquez des sécrétions, une enflure ou des rougeurs récurrentes, parlez-en à votre médecin. Il vous présentera les options de traitement médical appropriées .
Il peut vous prescrire une crème stéroïde topique que vous devez appliquer tous les jours. Les stéroïdes topiques permettent d'étirer le prépuce.
Si le phimosis a provoqué une infection, le médecin peut vous prescrire des antibiotiques ou une crème antifongique.
Dans certains cas, la circoncision (l'ablation chirurgicale du prépuce) peut être recommandée comme la meilleure option. Chez l'adulte, il s'agit généralement d'une procédure rapide qui se fait sous anesthésie locale et nécessite une période de cicatrisation d'une à deux semaines.
6. **Ne forcez pas le prépuce d'un enfant à se rétracter.** À la naissance, et souvent pendant plusieurs années après, la plupart ou la totalité du prépuce reste généralement attachée à la tête du pénis. Le prépuce se détache normalement de la pointe du pénis (afin qu'il puisse se rétracter) à l'âge de 5 ans, mais dans certains cas, cela peut durer jusqu'à la puberté. Jusque-là, n'essayez pas de forcer la rétraction d'un prépuce encore attaché .
Le fait de le rétracter avec force provoquera une douleur intense et peut entrainer des blessures, des hémorragies, des cicatrices et éventuellement des lésions nerveuses.
7. **N'hésitez pas à nettoyer sous le prépuce d'un garçon prépubère.** Avant la puberté, il n'est généralement pas nécessaire de tirer le prépuce vers l'arrière pour nettoyer son dessous, même s'il s'est détaché du gland du pénis. Dans des circonstances normales, le nettoyage régulier de la surface externe de l'organe génital avec un savon doux et de l'eau propre est suffisant .
Si l'accumulation de smegma provoque un malaise ou une mauvaise odeur et que le prépuce s'est détaché afin de pouvoir être rétracté, allez-y et commencez à nettoyer la partie en dessous.
Par contre, si cela provoque une sensation de gêne sous un prépuce qui ne s'est pas encore détaché, vous devez consulter un médecin pour obtenir des conseils.
8. **Apprenez au garçon à garder le prépuce propre dès qu'il peut être rétracté.** Lorsqu'il se détache du gland et peut être rétracté, vous devez montrer à l'enfant la bonne technique de nettoyage. Conseillez-lui de retirer lentement le prépuce pour exposer le gland du pénis pendant la douche ou le bain .
Après avoir tiré le prépuce vers l'arrière, apprenez-lui à laver soigneusement la tête du pénis et le dessous du prépuce avec un savon doux et à le remettre en place.
9. **Consultez un médecin.** Faites cela si le prépuce ne se rétracte pas après le début de la puberté. Si le prépuce d'un garçon est toujours attaché au gland après le début de la puberté ou s'il n'arrive pas à le rétracter parce qu'il est trop étroit (phimosis), vous devez consulter le médecin. Il peut recommander des exercices d'étirement du prépuce, prescrire des stéroïdes topiques ou simplement conseiller la méthode attentiste .
Dans de rares cas, la circoncision peut être recommandée comme le meilleur plan d'action pour un phimosis grave.
10. **Consultez un médecin si votre prépuce est coincé en position rétractée.** Si vous arrivez à le rétracter (ce qui expose le gland) sans être en mesure de le ramener en position initiale, vous souffrez d'un trouble appelé paraphimosis. Étant donné que le rétrécissement du prépuce peut empêcher le sang de circuler vers l'extrémité du pénis, vous devez faire appel à un médecin ou vous rendre immédiatement à l'hôpital .
Une douche chaude peut aider à ramollir et à étendre suffisamment le prépuce afin de résoudre le problème. Toutefois, n'essayez pas de le forcer à se remettre en place, sinon vous risquez de provoquer une lésion cutanée ou d'autres dommages.
11. **Lavez régulièrement votre pénis pour éviter l'accumulation de smegma.** Le smegma n'est rien d'autre qu'une accumulation de cellules cutanées lâches présentes sous le prépuce. Si vous ne le nettoyez pas régulièrement, le smegma peut développer une texture semblable à du mucus et une odeur désagréable et peut héberger des bactéries pouvant provoquer une infection .
Les adultes et les adolescents doivent nettoyer sous le prépuce chaque fois qu'ils se baignent ou se douchent, avec un savon doux et beaucoup d'eau pour se rincer.
Les jeunes enfants n'ont généralement pas à s'inquiéter pour l'accumulation de smegma, sauf en cas de suppuration ou d'inflammation. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin.
12. **Traitez les inflammations et les rougeurs avec des produits topiques.** Si vous remarquez une inflammation ou une rougeur sous le prépuce, à la pointe du pénis ou les deux, cela est probablement dû à une infection fongique. Appliquez une crème antifongique en vente libre sur la zone (selon les instructions du produit) pour voir si le problème sera résolu au bout de quelques semaines .
Si les médicaments antifongiques en vente libre ne sont pas efficaces ou si la zone provoque une douleur intense ou s'est enflée, vous devez immédiatement faire appel à un médecin. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9tracter-le-pr%C3%A9puce-sans-douleur", "language": "fr"} |
Comment s'habiller dans le style punk | Le style punk ne date pas d'hier et il s'est transformé et développé au fil du temps. Vous souhaitez adopter un style punk, afficher un look antimatérialiste, branché, mais surtout rester vous-même... Vous avez déjà la musique dans la peau ?
1. **Choisissez votre style.** Le mouvement punk est né après la Seconde Guerre mondiale, mais a réellement pris son envol dans les années 1970. Depuis, il a connu différentes périodes et des variations de styles. Quand la mode était de porter les cheveux longs dans les années 70, les punks les coupèrent. Les « punkettes » des années 80 adoptèrent un style masculin en réaction à la mode féminine des années 70. Puis il y eut des variantes, le punk glamour, le punk pop, le punk hardcore, pour n'en citer que quelques-unes. À vous de choisir le vôtre !
Le punk glamour rime avec couleurs vives, paillettes, Lycra, cuirs, imprimés léopard, néons, satins ? Une combinaison métallique ? Aussi, bien sûr !
Le punk pop est le plus piquant ! Jeans moulants, brassières, ceintures cloutées, style skateur, bracelets... Comme si un punk et un hipster avaient eu un bébé ensemble !
Le punk hardcore n'a rien de hardcore. Il privilégie les vêtements simples, pratiques pour slamer. Un t-shirt ordinaire et un baggy sont idéals, bien loin d'une tenue sophistiquée des autres styles punk, qui n'a d'ailleurs pas vraiment de raison d'être.
Indépendamment du style punk qui vous attire le plus (et il y en a bien plus que ceux présentés ici), ce qu'il faut retenir c'est que tous défient l'idéal matérialiste. Pas un ne s'impute de normes ni ne s'intègre dans le courant social « normal ». Tant que ce n'est pas à la mode, c'est bon ! Si ça donne des rides à votre mère, c'est bon ! Si les enfants sages ne veulent pas s'habiller de la sorte, c'est bon !
2. **Maitrisez les bases.** Si vous voulez adopter un look punk sans vous poser de questions, il y a quelques principes qui ont passé le test du temps. Voici quelques idées pour commencer.
Les gars : jeans noirs (ou n'importe quel jeans, vraiment !), ceintures trouées ou ceintures en argent avec des clous, vestes en cuir ou en jean (avec vos écussons fétiches), des clous en cuir sur n'importe quel t-shirt. Et pour les chaussures : Doc Martens, Converse ou typées chaussures militaires.
Les filles : jeans noirs moulants, jupes à motifs ou imprimées léopard, ceintures trouées ou ceintures en argent avec des clous, brassières, n'importe quoi en cuir, vêtements transparents, déchirés, sentez-vous libre aussi de porter un peu de rose. Converse, Doc Martens ou chaussures militaires conseillées.
À propos des t-shirts à l'effigie d'idoles, nombreux sont ceux qui portent les Ramones ou The Clash sur leur t-shirt. Ne suivez pas la foule et faites comme bon vous semble.
3. **Cultivez le « do it yourself ».** Le style punk, c'est d'être antimarques, anti grandes enseignes, anticapitaliste. Et quel est le moyen le plus facile de le montrer ? Et bien c'est de faire le boulot vous-même. Déchirez vos jeans, prenez un marqueur noir pour customiser votre t-shirt, détournez des câbles électriques en bijoux, tout est permis. Si c'est fabriqué par vous-même, vous êtes sûr que personne d'autre ne portera la même chose.
Si vous manquez de créativité, il y a des tonnes de manières d'afficher votre propre style. Ajoutez des écussons partout, expérimentez des teintures et sortez en ville avec une paire de ciseaux ! Ça n'a pas besoin d'être joli. C'est ça l'idée. Moins c'est joli, mieux c'est ! La créativité est à la portée de tous !
4. **Préférez le simple au chic, le « destroy » au sophistiqué.** Il y a un air de négligé dans le style punk. Aucun problème si votre t-shirt n'est pas repassé. Si vos chaussettes ressemblent à celle de votre grand-père, pas de soucis ! Si vous ne portez rien d'autre qu'un t-shirt et un jean, pas de soucis ! Lancez-vous ! Ce n'est pas difficile, prenez ce qui vient, surtout pas d'inquiétudes !
Il y avait un mouvement punk qui ne misait que sur la simplicité parce que c'était plus pratique pour slamer . Vous ne porteriez pas de clous si vous ne vouliez pas attirer l'attention sur vous. Si vous avez un doute, laissez couler. La mode est une chose courante.
5. **Osez les mélanges.** Si votre mère marchait à côté de vous, elle dirait, « Est-ce que tu sais que ce haut ne va pas avec ce pantalon ? », n'en tenez pas compte ! Ce n'est pas important d'avoir une tenue assortie. Vous êtes libres d'afficher un look punk anglais en haut et celtique en bas. Si quelqu'un vous demande quelque chose, demandez-lui pourquoi il se sent si concerné par les étiquettes !
Osez superposer les couches. Un t-shirt avec une cravate ? Pourquoi ne pas oser ? Une jupe et des rangers ? Oui, sympa ! Des cheveux ébouriffés, mais une tenue bien soignée ? Pourquoi pas ?
Si vous êtes une femme, vous pouvez revisiter un tutu avec des bottes de l'armée. Jouez avec le mélange des styles féminin et masculin. Des boucles d'oreilles en plumes et un pantalon de docker, des résilles sexys et un t-shirt ample, c'est tout bon !
6. **Ne vous privez ni de métal ni d'autres matières.** Il n'y a rien de mieux que d'associer une paire de chinos avec un haut transparent et une veste en cuir. Rien ! Ne laissez personne vous dire le contraire ! Votre ceinture est une chaine (c'était très fréquent dans les années 80), vos chaussettes sont en laine, vos boots en cuir, vos collants lacérés ? C'est parfait tout ça !
Beaucoup de vos vêtements sont en coton. Pour avoir des vêtements qui tiennent dans le temps, ils doivent être dans une autre matière. Ce n'est pas complètement nécessaire, après tout, quand c'est simple, c'est bien, mais si vous souhaitez vraiment attraper le regard, ce sera mieux.
7. **Pensez que le noir ressort avec les couleurs vives.** S'il y a une chose que tout le monde sait (ou pense) à propos du look punk, c'est qu'il est surtout noir. En général, c'est vrai. Mais les punks rockeurs, qu'ils soient novices ou aguerris, n'ont pas peur des couleurs et qui plus est, des couleurs vives ou même fluo, bleues, roses, jaunes, orange, vertes, de l'argent et du rouge aussi. Un punk goth n'est pas un punk emo et c'est une des raisons.
8. **Inspirez-vous du passé.** Souvenez-vous que nous avons parlé de comment les punks ont survécus à toutes ces transitions ? Rendez leur hommage ! Faites vos recherches, le thème militaire revient souvent, les cols bleus (chaussures de travail et fixe-chaussette, revenir aux racines punk) et les influences britanniques. Alors, fouillez le placard de votre oncle anglais. Il a surement quelque chose pour vous !
Les piercings, paillettes, collants, kilts, tatouages, tout a une place dans le spectre du style punk. Chapeaux melon, bracelets cloutés, le symbole de l'anarchie, têtes rasées ou cheveux longs, les punks ont tout connu.
9. **Faites ce que vous voulez de vos cheveux.** Sérieusement. Des gens vous diront que vous devez les teindre, mais si cela ne vous dit rien, vous leur direz, « Hey, regardez-moi ! J'essaie par tous les moyens d'être anticonformiste ! » Donc vous pouvez les teindre, mais vous pouvez aussi porter un mohawk, les raser complètement ou ne rien faire du tout. Vous seul en déciderez.
Vous ne savez pas à quoi vous voulez ressembler ? Bien, pensez pour vos cheveux comme vous avez pensé pour vos vêtements. Si des gens ne veulent pas d'excentricité, c'est leur choix. Faites une permanente, sculptez le nom de votre chien sur votre crâne, teignez-vous les cheveux en bleu du côté gauche, peu importe. Qui cela peut bien intéresser de savoir à quoi ressemblent vos cheveux ?
10. **Écoutez de la musique.** Aimez-la ou détestez-la (puisque vous êtes encore là, vous êtes probablement dans la première catégorie), c'est toujours bon de connaitre des groupes. La liste est longue, en voici déjà quelques-uns :
Stiff Little Fingers
The Clash
Green Day
Minor Threat
Dead Kennedys
The Banshees
The Exploited
My Chemical Romance
Faites attention si vous customisez un t-shirt, si quelqu'un vient vers vous et vous dit « j'adore The Adicts ! Qu'est-ce que tu penses des Chinese Takeaway ? » Après, vous serez obligé soit d'improviser un truc en espérant vous en sortir, du style « Oh mon Dieu ! Regarde ce qu'il se passe là-bas ! » et vous courrez dans la direction opposée... soit d'admettre que vous portez juste ce t-shirt parce que vous le trouvez cool. Alors, faites-vous plaisir en vous forgeant une bonne culture musicale !
11. **Construisez vos revendications.** S'il y a quelque chose qui vous fait horreur dans le monde, rebellez-vous. C'est bien plus important que les vêtements. Vous pouvez être un punk, un vrai, un original, sans porter de vêtements particulièrement stylés, les vêtements ne se suffisent pas à eux-mêmes, ils sont juste un moyen pour affirmer une identité. En fait, beaucoup de punks pensent que la mode est une distraction .
Si rien ne vous révolte, si vous n'êtes pas un rebelle vindicatif, il y a peut-être une chose qui vous énerve : l'autorité en général. Cette angoisse est très présente chez les punks.
12. **Ne faites pas attention à ce que les autres pensent de vous.** Si on relève un sourcil ou deux à cause de votre tutu oublié. Si votre famille ne comprend pas pourquoi vous portez une cravate sur un t-shirt avec un drapeau de pirate, dites-leur d'aller voir sur Wikipedia. Si votre professeure s'inquiète et pense que vous traversez une mauvaise passe, OK, prouvez-lui qu'elle se trompe en obtenant une très bonne note au prochain devoir. Quoiqu'ils pensent, ce n'est pas grave, c'est dans l'ordre des choses. C'est dans son cœur qu'on est punk.
Ne faites pas attention aux autres « punks » amateurs. Si l'on vous dit que votre look n'a rien de punk, ces gens ne peuvent pas l'être eux-mêmes. Punk n'est pas une chose qu'on peut isoler et dire : ça, c'est punk ; ça, ce n'est pas punk ! Si vous voulez faire quelque chose, qu'un autre ne veut pas faire, c'est certain, vous le ferez. Ne vous défilez pas. Habillez-vous punk. Peu importe comment, foncez ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27habiller-dans-le-style-punk", "language": "fr"} |
Comment savoir si une personne a consommé de la marijuana | La marijuana (aussi connue sous le nom de cannabis, de hachich ou d’herbe) est une drogue d’origine végétale qui peut être consommée par inhalation ou ingestion . Les personnes qui consomment cette drogue sont affectées différemment, ainsi ses effets se manifestent de diverses manières selon les personnes. Si vous soupçonnez un membre de votre famille ou un ami d’en consommer, voyez si cette personne présente les symptômes mentaux et physiques les plus courants qui en résultent, comme le fait qu’elle mette plus de temps à réagir et que ses yeux soient injectés de sang. Il y a aussi d’autres signes qui pourraient attirer votre attention comme des changements d’intérêts et de comportements ou des odeurs caractéristiques. Si vous avez des preuves qu’une personne prend de la marijuana, essayez de lui faire savoir vos inquiétudes.
1. **Cherchez à voir si ses yeux sont injectés de sang.** Les yeux d’une personne qui prend du cannabis depuis quelque temps peuvent être injectés de sang ou très rouges . Toutefois, ne vous en tenez pas à ce seul signe pour déterminer si une personne en consomme effectivement. D’autres facteurs peuvent être à l’origine d’yeux rouges, y compris :
les allergies,
une maladie (telle que le rhume),
le manque de sommeil,
des pleurs récents,
des irritations dans les yeux,
l’exposition excessive au soleil.
2. **Surveillez les signes de vertiges.** La consommation de marijuana peut donner le vertige à une personne qui vient d’en prendre ou provoquer un état de mouvement non coordonné. Vous pouvez considérer le fait qu’une personne soit d’une maladresse inhabituelle, qu’elle trébuche beaucoup ou qu’elle se plaigne d’étourdissement comme des indications qu’elle a consommé ce produit .
3. **Vérifiez son temps de réaction.** L’un des effets de la marijuana est qu’elle trouble la perception du temps de celui qui en prend et peut considérablement augmenter le temps qu’il met à réagir lorsqu’il est sobre . Par exemple, il vous faudra peut-être vous répéter à plusieurs reprises ou attendre longuement avant qu’une personne ayant consommé une grande dose de marijuana ne vous réponde lors d’une conversation.
Sachez que cette lenteur à pouvoir réagir expose fortement les personnes qui sont sous l’effet de cette drogue à des accidents lorsqu’elles décident de conduire.
Vous pouvez simplement proposer à la personne que vous suspectez d’être droguée de conduire à sa place.
4. **Considérez les problèmes de concentration et de mémoire.** La marijuana affecte également la mémoire en plus d’augmenter le temps que met une personne à réagir. Il peut lui être difficile de se souvenir d’un évènement récent, de converser ou de mener une réflexion .
5. **Recherchez des comportements stupides ou des rires excessifs.** La consommation de cannabis peut être à l’origine d’un manque de retenue ou d’une euphorie. Une personne qui en consomme peut commencer à rire sans aucune raison apparente ou à rire exagérément de choses qui ne l’amusent pas .
Vous devez tout particulièrement faire attention à ce détail si ce comportement ne ressemble pas à la personne.
6. **Prêtez attention à ses habitudes alimentaires.** L’appétit peut être stimulé par la prise de cannabis. Cela peut donner « de petits creux » à une personne et l’emmener à ressentir le besoin de grignoter plus qu’à son habitude .
7. **Cherchez des signes de paranoïa ou d’anxiété.** La marijuana n’a pas que des effets relaxants ou euphoriques : de l’anxiété, des pensées délirantes ou de l’agitation peuvent aussi résulter de sa consommation. Lorsqu’une personne souffre d’anxiété provoquée par cette substance, son rythme cardiaque aussi peut être élevé ou elle peut même avoir une crise de panique généralisée .
8. **Détectez toute odeur de marijuana.** Le cannabis dégage une odeur particulière, qui peut être musquée ou sentir la moufette et avec un léger gout de sucre en général. Les cheveux, la peau, l’haleine ou les vêtements d’un consommateur de marijuana peuvent rester imprégnés de cette odeur. Elle peut également être sentie dans une pièce où l’on en fume ou dans laquelle les outils utilisés pour fumer sont stockés .
Soyez averti(e) que les consommateurs de marijuana peuvent utiliser de l’eau de Cologne ou du parfum pour masquer l’odeur ou utiliser des désodorisants, de l’encens dans la pièce où ils la fument ou des pastilles à la menthe pour leur haleine.
9. **Recherchez les outils utilisés pour consommer du cannabis.** Il existe plusieurs manières de consommer de la marijuana. Recherchez les instruments suivants dans la pièce de la personne que vous soupçonnez :
du papier à rouler ou des feuilles d’enveloppe,
des pipes (souvent en verre),
des bongs (ou pipes à eau),
des vaporisateurs sous forme de stylo,
des broyeurs.
10. **Notez tout changement dans le comportement et les relations.** Divers changements d’ordres mental et comportemental peuvent survenir après une consommation de cannabis sur une longue durée. Une personne ayant une dépendance à la marijuana peut perdre de l’énergie et sa motivation. Des problèmes de santé mentale, l’anxiété et la dépression peuvent empirer ou se manifester pour la première fois. Le rendement professionnel ou scolaire et les relations interpersonnelles peuvent être affectés par l’utilisation de cette drogue. Vous pourriez aussi remarquer :
une indifférence à l’égard des choses que l’individu appréciait,
un changement d’habitudes concernant l’argent. Par exemple, il peut souvent demander de l’argent, voler ou dépenser rapidement de l’argent sans être en mesure d’expliquer comment il l’utilise,
un comportement évasif (comme le fait de se comporter comme s’il avait quelque chose à cacher ou d’éviter de répondre clairement aux questions de ses habitudes).
11. **Attendez qu’elle soit sobre pour discuter.** Il vaut mieux vous rapprocher d’une personne que vous soupçonnez de prendre de la drogue pour discuter de votre inquiétude lorsqu’elle est sobre et pense clairement. Il peut être difficile pour quelqu’un sous l’influence de la marijuana de discuter avec vous ou de vous comprendre .
12. **Choisissez un moment où elle est détendue et calme pour discuter.** La surprendre lorsqu’elle est relativement calme est la meilleure option. Il est sans doute préférable que vous attendiez qu’elle soit dans un meilleur état d’esprit si vous avez passé votre journée à vous quereller ou si sa semaine a été difficile.
Si vous essayez de lui parler alors qu’elle est de mauvaise humeur, cela peut la mettre encore plus sur la défensive et votre conversation sera probablement sans effet.
13. **Posez-lui directement la question.** Il vous est possible de lui demander directement si elle consomme de la marijuana en fonction de votre relation avec elle. Soyez direct, simple et sans préjugé dans votre approche .
Par exemple, vous pourriez dire ceci : « j’ai remarqué un changement dans ton comportement ces derniers temps et il y a une drôle d’odeur dans ta chambre. Est-ce que tu consommes du cannabis ? »
14. **Dites-lui que vous vous inquiétez pour elle.** Il y a moins de chance que la personne s’ouvre à vous si elle vous croit en colère ou en train de la juger. Faites-lui comprendre que vous compatissez et que votre intention est de l’aider.
Par exemple, vous pourriez dire ceci à un ami : « j’ai constaté que chaque fois qu’on essaye de planifier quelque chose, tu annules souvent nos programmes et puis, tu m’as l’air toujours fatigué(e) lorsque je te vois. Est-ce que ça va ? Je me fais vraiment du souci pour toi ! »
15. **Restez calme.** Il est souvent contreproductif de se mettre en colère ou de paniquer. Parlez calmement avec la personne sans être sarcastique, la menacer ou élever le ton. Les choses pourraient empirer si votre approche est hostile ou effrayante parce qu’elle sera moins disposée à s’ouvrir à vous . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-une-personne-a-consomm%C3%A9-de-la-marijuana", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'une peau sèche | Une peau sèche ne secrète pas assez de sébum et peut être sensible. La peau semble desséchée, car elle est incapable de retenir l'eau dont elle a besoin. En règle générale, une peau sèche « tiraille » et produit une sensation inconfortable après avoir été lavée à moins qu'une crème hydratante ou qu'une crème de jour n'y soit appliquée. Gerçures et crevasses sur la peau indiquent que celle-ci est extrêmement sèche et déshydratée.
1. **Conservez vos huiles naturelles.** Votre corps sécrète des huiles naturelles qui protègent votre peau et l'empêche de s'assécher. Cependant, beaucoup de vos activités journalières enlèvent ces huiles. L'ennemi numéro 1 de cette protection naturelle est votre douche quotidienne. Les savons asséchant votre peau et une eau trop chaude la mettent en danger. Diminuez le plus possible la température de la douche et n'utilisez que des savons contenant des éléments hydratants ou libellés « peau sensible ».
Ne vous douchez pas trop souvent ou pendant trop longtemps. Ces deux gestes peuvent faire partir une trop grande quantité de vos huiles naturelles. Ne vous douchez pas plus de 10 à 15 minutes et pas plus d'une fois par jour. Si possible, baignez-vous un jour sur deux.
2. **Exfoliez-vous avec douceur.** Vous avez surement entendu dire qu'il faut exfolier une peau sèche. Un gommage permet d'éliminer les peaux mortes et empêche les infections tout en facilitant une bonne absorption de la crème hydratante. C'est un bon conseil... mais prudence ! Premièrement, ne vous exfoliez pas trop souvent. Une ou deux fois par semaine sont largement suffisantes, surtout sur les zones sensibles comme le visage. N'utilisez pas d'exfoliants rêches comme une pierre ponce ou un luffa. Servez-vous plutôt d'une pâte de bicarbonate de soude ou d'un gant de toilette qui feront du bon travail sans endommager la peau.
Utilisez un gant de toilette propre. Une des raisons pour lesquelles les luffas engendrent des problèmes est qu'ils abritent microbes et bactéries. En utilisant un gant de toilette propre, vous éliminez ce genre de problèmes.
3. **Séchez votre peau avec douceur.** Si vous frottez vigoureusement votre peau, vous ne ferez que l'irriter et vous pourriez enlever trop d'huile et d'eau. Cela peut assécher la peau et aggraver le problème. Si possible, laissez-la sécher à l'air libre, sinon tapotez légèrement votre visage avec une serviette (ou un gant) douce et propre.
4. **Appliquez une crème hydratante.** Après le bain ou après avoir mouillé votre visage, vous devriez toujours appliquer une couche de crème hydratante pour fixer l'eau et redonner à votre visage les huiles naturelles que vous avez pu enlever. Vous n'êtes pas obligé d'appliquer une couche très épaisse. Une simple couche basique de protection suffit.
Les meilleures crèmes sont celles à base de lanoline. Elles protègent votre peau et conservent l'eau qui lui est nécessaire. Ce produit naturel est secrété par les animaux pour protéger leur propre peau. En France, la marque Ostraly vend une crème visage à la lanoline que vous pouvez commander sur Internet. D'autres crèmes sont également disponibles dans la plupart des pharmacies.
Attention cependant, car la lanoline pourrait être trop riche pour le visage et ne devrait être utilisée sur celui-ci que de temps en temps ou si la peau est gravement déshydratée. Sinon, utilisez une crème plus légère et sans huile qui ne bouchera pas les pores ou ne déclenchera pas d'autres problèmes de peau.
5. **Pour la nuit, appliquez une couche plus épaisse de crème.** Couvrez ensuite votre visage avec un linge pour protéger le produit. De cette façon, votre peau absorbera plus de produit sur plus de temps. Sachez cependant que la plupart de ces crèmes hydratantes peuvent tacher les vêtements. Utilisez donc un vêtement que vous pouvez salir sans problème comme un vieux survêtement ou pyjama.
6. **Hydratez votre peau régulièrement.** Pour des résultats durables, il est important d'avoir une bonne routine. Vous devrez hydrater et prendre soin de votre peau régulièrement et cela sur une longue période avant d'observer de vrais résultats. Soyez constant(e), persévérant(e) et par-dessus tout : soyez patient(e). Vous obtiendrez des résultats, mais encore une fois, vous devrez vous hydrater tous les jours sur une très longue période.
7. **Protégez votre peau du froid.** L'air fait disparaitre l'humidité lorsqu'il se refroidit. Il aspire aussi l'eau contenue dans votre peau, la rendant sèche. Cela explique pourquoi l'hiver vous affecte plus que les autres saisons. Protégez votre peau du froid en vous couvrant bien avec des vêtements chauds et en vous mettant des crèmes qui garderont l'eau de votre peau.
Par exemple, mettez des gants pour protéger vos mains et des chaussettes pour protéger vos pieds. Portez une écharpe (ou un col écharpe) devant votre visage pour en protéger la peau.
8. **Protégez votre peau du soleil.** Le soleil cause des problèmes aux peaux sèches, les irritant et les endommageant. Vous risquez également de développer un cancer de la peau en vous exposant excessivement au soleil. Lorsqu'il fait beau, portez des vêtements qui vous protègeront du soleil et utilisez de la crème solaire votre peau dénudée.
Un écran solaire avec un IPS 100 n'est pas nécessaire. Une crème solaire avec un IPS de 15 ou 30 suffit pour vous protéger. Vérifiez cependant qu'elle vous protège bien des rayons UVA et UVB.
9. **Utilisez un savon doux.** Certains savons sont corrosifs pour la peau et peuvent l'endommager ou l'assécher (comme les savons ayant une teneur élevée en agents tensioactifs synthétiques ). Vous devriez utiliser un savon doux qui convient à votre peau pour éviter qu'elle se dessèche.
10. **Vérifiez votre eau est calcaire.** On rencontre de l'eau calcaire (ayant une teneur élevée en calcium) dans le monde entier. Cet excès de calcium qui n'est normalement pas nocif peut cependant irriter et assécher votre peau en y laissant des dépôts de calcium. Faites tester votre eau pour découvrir si elle est calcaire et est à l'origine de vos problèmes.
Si votre eau est calcaire, vous pouvez la traiter pour en éliminer le calcium. Visitez votre magasin de bricolage le plus proche pour y recevoir des conseils et de l'aide.
11. **Maintenez un taux d'humidité sain à votre domicile.** De même que l'air sec de l'hiver assèche la peau, tout air sec peut également l'assécher. Utilisez un humidificateur chez vous ou dans votre bureau au travail afin de lutter contre l'air sec ambiant. Commencez par en utiliser un dans votre chambre la nuit, car cela favorisera votre sommeil.
12. **Buvez plus d'eau.** La déshydratation peut très facilement causer des problèmes aux peaux sèches, buvez donc beaucoup d'eau. Comme chaque individu est différent, c'est à vous de décider la quantité d'eau que vous devez boire. Vous pouvez commencer par absorber la quantité d'eau recommandée : 8 verres d'eau par jour, mais vous aurez peut-être besoin d'en boire moins ou plus.
La couleur de votre urine est une bonne indication : si elle est de couleur pâle ou transparente, vous buvez assez d'eau, mais si elle est jaune soleil ou plus foncée, vous devez en boire plus.
13. **Absorber les bons nutriments par l'intermédiaire de votre régime alimentaire.** Pour être superbe, votre peau, tout comme les autres parties de votre corps, a besoin de certains nutriments. Assurez-vous d'en absorber suffisamment par l'intermédiaire de votre alimentation ou de compléments alimentaires. Les nutriments les plus bénéfiques à la peau comprennent la vitamine A , la vitamine E et les acides gras oméga-3 .
Ces nutriments se retrouvent en forte concentration dans les aliments suivants : le saumon, les anchois, la sardine, l'huile d'olive, les amandes, le chou frisé et les carottes.
14. **Luttez contre l'obésité et les troubles qui lui sont associés.** Des études scientifiques ont prouvé que l'obésité et l'excès de poids peuvent assécher la peau . Les troubles liés à l'obésité comme le diabète peuvent aussi engendrer une peau sèche. Si vous avez essayé plusieurs méthodes pour avoir une peau saine, mais sans succès, vérifiez si votre état de santé général et votre poids ne sont pas à l'origine de vos problèmes de peau.
15. **Vérifiez si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.** D'autres problèmes de santé peuvent être à l'origine d'une peau sèche. Consultez votre médecin pour savoir si vos problèmes de santé pourraient influer sur vos problèmes de peau. Si c'est le cas, vous saurez pourquoi vos efforts n'ont pas abouti jusqu'à présent et de nouvelles options s'offriront à vous pour maintenir votre peau en bonne santé.
L'exéma et le psoriasis sont des troubles courants qui posent problème aux peaux sèches.
Si la peau de votre visage et la naissance de vos cheveux sont secs, sachez qu'il s'agit peut-être de pellicules indiquant que vous avez un champignon cutané. Vous aurez besoin de suivre un traitement adapté plutôt que d'hydrater votre peau.
16. **Consultez votre médecin.** Si vous avez des questions ou des inquiétudes au sujet d'un problème médical, discutez-en toujours avec votre médecin. Un problème de peau sèche ne doit pas être ignoré. De petites ou de grosses crevasses peuvent apparaitre sur une peau extrêmement sèche ce qui peut représenter un sérieux risque d'infection. Comme mentionné ci-dessus, une peau sèche peut aussi être liée à des problèmes de santé plus graves comme le diabète. Il est donc important de ne pas ignorer le problème si les méthodes mentionnées dans cet article ne fonctionnent pas.
Si vous ne possédez pas de mutuelle et que vous vivez aux États-Unis, veuillez cliquer sur cette liste officielle de cliniques qui peuvent vous soigner gratuitement ou pour une somme modique. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27une-peau-s%C3%A8che", "language": "fr"} |
Comment poser comme un mannequin homme | Pour être au meilleur de vous-même lors d’une séance photo ou d’un évènement formel et renvoyer l’image d’une personne forte et sure d’elle, apprenez à poser comme un mannequin homme. La posture générale de votre corps, la position de vos mains et votre expression faciale sont les trois éléments principaux d’une bonne pose. Tenez-vous bien droit, face à l’objectif. Deux poses classiques consistent à faire semblant de marcher ou à s’appuyer contre un mur. Les hommes préfèrent généralement avoir les mains occupées et vous pourrez donc utiliser les vôtres pour varier les poses. Afin d’agrémenter le tout, servez-vous aussi de vos expressions faciales.
1. **Gardez les épaules face à l’appareil photo.** En règle générale, les mannequins hommes cherchent à paraitre larges et imposants. Si vos épaules sont positionnées de biais par rapport à l’appareil, votre carrure paraitra plus fine. Gardez les épaules détendues, face à l’objectif .
Pour mettre vos épaules davantage en valeur, penchez-vous en avant, de 2 à 5 cm, afin d’approcher vos épaules de l’appareil.
Vous devrez parfois être photographié de côté ou présenter vos épaules de biais, mais de façon générale, c’est en positionnant vos épaules face à l’objectif que la pose sera la plus flatteuse.
2. **Contractez votre abdomen.** Si vous avez un peu de ventre, rentrez-le légèrement en contractant vos abdos. Présentez un ventre aussi plat que possible, sans le creuser pour autant. Cela vous permettra d’affiner votre taille et de bomber légèrement votre poitrine, tout en améliorant votre posture, ce qui allongera les muscles de votre abdomen .
3. **Posez en marchant.** Souvent, les mannequins hommes posent en train de « marcher ». Entrainez-vous à marcher en gardant le corps droit et en tenant la tête haute. Vous devrez étendre une jambe devant vous, les orteils à environ 2 cm au-dessus du sol. Le pied arrière reposera sur la plante. Vous avancerez légèrement un bras, alors que l’autre restera légèrement en arrière .
Allongez votre foulée légèrement plus que lorsque vous marchez réellement. Cela vous mettra davantage en valeur, surtout si vous avez tendance à faire de petites foulées.
4. **Appuyez-vous contre un mur.** Vous pourrez vous appuyer au mur de différentes façons, soit en appuyant votre dos ou une épaule. Si vous optez pour la première pose, fléchissez un genou et placez votre pied à plat contre le mur. Si vous appuyez une épaule au mur, croisez le pied le plus proche du mur devant l’autre pied .
Si vous appuyez votre dos contre le mur, vous n’aurez pas à lever une jambe, mais ne gardez pas vos deux jambes parfaitement tendues. Pliez une jambe et placez-en une légèrement plus en avant que l’autre.
Lorsque vous vous appuyez contre le mur, gardez votre corps presque droit. Vos pieds ne devraient pas être si loin du mur que votre corps serait vraiment incliné.
5. **Mettez vos mains dans vos poches.** Avec cette pose, vous paraitrez calme et sûr de vous. Deux options se présentent à vous : mettez vos mains entièrement dans vos poches ou ne les mettez qu’à moitié, en laissant dépasser les pouces. Pour une variante, placez vos pouces en crochet autour de votre ceinture .
Vous pourriez aussi ne mettre qu’une seule dans votre poche. Placez l’autre main sur l’épaule opposée ou passez-la dans vos cheveux.
6. **Touchez votre visage.** Si vous voulez paraitre détendu ou pensif, placez votre main quelque part sur votre visage. Vous pourrez choisir parmi de nombreuses options. Placez votre index et votre pouce autour de votre menton ou fermez votre poing et appuyez votre menton dessus .
Vous pourrez essayer de nombreuses poses avec une main sur le visage. Positionnez votre main de différentes façons et voyez quelle pose vous donne le résultat recherché.
7. **Ajustez votre cravate.** Si vous portez un costume et une cravate, placez une main sur votre cravate, comme si vous étiez en train de l’ajuster. Il s’agit d’une pose classique et très élégante. Placez votre pouce et votre index de chaque côté du nœud de la cravate. Il ne sera pas nécessaire de déplacer réellement la cravate. Le simple fait de mettre votre main en place apportera du mouvement au cliché .
Pour une légère variante de cette pose, placez votre seconde main à peu près au milieu de la cravate. Vous donnerez l’impression de resserrer l’accessoire. Cette pose est bien distincte de la première.
8. **Croisez les bras.** Pour une pose sérieuse ou autoritaire, croisez les bras comme vous le feriez normalement. Pour ajuster la pose, placez ensuite vos deux mains sur le bras opposé, au lieu de les rentrer en dessous. En exposant vos deux mains, la pose sera plus réussie .
Pour une variante à ce look, laissez pendre l’un de vos bras le long de votre corps et saisissez le coude de ce bras avec votre autre main. Ce sera une bonne façon de couvrir en partie votre torse, avec une pose différente des bras croisés.
9. **Plissez légèrement les yeux.** Les mannequins hommes ne cherchent généralement pas à poser avec de grands yeux. Levez légèrement vos paupières inférieures, de façon à plisser les yeux. Vous donnerez l’impression d’être pris dans vos pensées ou d’analyser la situation. Vous transmettrez de l’assurance et du calme et non de la peur et de la confusion .
10. **Pointez votre menton vers le bas, en avant.** Bien souvent, lorsque vous présentez votre visage, vous dévoilez la peau du dessous du menton. Tendez légèrement la tête en avant. Ne levez pas la tête, les narines en avant. Inclinez légèrement le visage vers le bas, 10% de plus qu’en position normale. Vous ferez ainsi disparaitre un éventuel double menton, tout en cachant une partie de votre cou .
Si avancer le menton ne vous donne pas le look que vous recherchez, essayez d’avancer vos oreilles vers l’objectif. Cette astuce vous aidera à placer votre tête entière de la bonne façon.
11. **Dévoilez vos dents.** Pour un véritable sourire de mannequin, vous devrez dévoiler vos dents. Ne souriez pas d’une oreille à l’autre, mais ne gardez pas non plus les lèvres serrées. Ouvrez la bouche juste assez pour que vos dents soient visibles .
12. **Regardez au-delà de l’appareil photo.** À moins que vous ne deviez faire une photo en regardant directement l’objectif, choisissez un point au-dessus et au-delà de l’appareil. Regardez de biais, à gauche ou à droite de l’objectif ou bien fixez un point juste en dessous de l’appareil.
Vous donnerez l’impression d’être plongé dans vos pensées et le rendu sera plus naturel que si vous fixiez l’objectif. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/poser-comme-un-mannequin-homme", "language": "fr"} |
Comment planter des fleurs | Ralph Waldo Emerson a dit un jour : « La Terre rit en fleurs ». Faites de votre maison ou de votre jardin un endroit joyeux et lumineux en plantant des fleurs, c'est comme ça que la nature exprime son bonheur. Construisez un merveilleux chez vous grâce à ces fleurs.
1. **Utilisez une terre de bonne qualité.** Les fleurs, comme toutes les plantes, ont besoin d'un sol de bonne qualité pour devenir fortes et en bonne santé. Que vous ayez décidé de planter vos fleurs dans un pot ou dans votre jardin, vous devez utiliser un sol de bonne qualité. Évitez les sols contenant trop d'argile, de sable ou de pierres et dont le pH oscille autour de 7. Les fleurs ont besoin d'au moins 10 cm de sol tendre pour pouvoir s'y développer, alors travaillez le sol sur au moins 10 cm de profondeur.
Testez le pH de votre terre pour déterminer si vous avez besoin d'y ajouter quoi que ce soit. Si le pH de votre terre est inférieur à 6,5, ajoutez du soufre en poudre pour le neutraliser. Les pH élevés (trop alcalins) peuvent être corrigés en ajoutant du calcaire en poudre. Vous trouverez ces deux types de produits dans les jardineries .
Ajoutez de la matière organique pour ajouter des nutriments à vos sols. Mélangées à vos sols, les feuilles et les autres parties des plantes en décomposition vont aider vos plantes à pousser plus vite et en meilleure santé. Faites cela quelques semaines ou un mois avant de planter vos fleurs afin que les nutriments aient le temps de bien se mélanger au sol.
Ajoutez de l'engrais. Pour un plein de nutriments, achetez un peu d'engrais dans une jardinerie et mélangez-le au sol. Vous pouvez faire cela le jour où vous plantez, ce qui est une alternative rapide aux semaines d'ajout de matière organique.
2. **Sélectionnez l'endroit où vous allez planter.** Bien que les fleurs soient généralement faciles à faire pousser, elles ne peuvent pas pousser n'importe où. Certaines plantes pousseront difficilement dans les zones avec trop de soleil ou trop d'ombre. Trouvez un juste-milieu avec un endroit qui passe par des phases d'ombre et d'ensoleillement au cours de la journée.
Si vous avez en tête une plante spécifique à faire pousser, cherchez les préférences de cette plante en termes d'exposition au soleil et choisissez votre zone en fonction de cela. Il se peut que vous finissiez par choisir un endroit avec plus ou moins de soleil que celui auquel vous pensiez à l'origine.
Si vous avez l'intention de planter plusieurs types de fleurs différents, choisissez-en qui possèdent les mêmes besoins afin qu'elles poussent toutes aussi bien au même endroit.
3. **Décidez des fleurs que vous voulez acheter.** Rendez-vous dans une jardinerie pour choisir les fleurs qui s'adapteront le mieux à votre jardin. Les étapes sont globalement les mêmes que vous preniez des graines, des petits plants, des bulbes ou une bouture, alors, concentrez-vous sur les fleurs que vous aimez et qui feront le plus bel effet dans votre jardin. Vérifiez les étiquettes qui sont attachées au produit pour vous assurer que la fleur correspond bien à vos attentes.
Trouvez la taille finale de votre plante. Deviendra-t-elle très grande et touffue ou restera-t-elle relativement petite ? Va-t-elle grandir en taille ou s'agit-il d'une plante grimpante ?
Demandez les fleurs locales avant de chercher d'autres variétés. Les fleurs indigènes sont déjà adaptées à votre sol, aux températures et taux d'humidité locaux.
Vérifiez si la fleur que vous voulez faire pousser est annuelle ou pérenne. Les fleurs annuelles ne fleurissent qu'une fois par an et doivent être replantées chaque année, mais elles possèdent généralement des couleurs vives et de magnifiques efflorescences. Les fleurs pérennes repoussent chaque année sans intervention extérieure et deviennent de plus en plus grandes au cours du temps.
Lisez sur l'étiquette quels sont les besoins en eau de vos fleurs. Certaines doivent être souvent arrosées, d'autres non. Si vous prenez plusieurs espèces différentes, essayez de choisir des plants avec des besoins similaires en eau .
4. **Plantez au bon moment.** Même avec un sol parfait, un endroit idéal et des fleurs en pleine santé, si vous ne les plantez pas au bon moment, vous ruinerez votre jardin. Les fleurs n'aiment pas les températures trop froides ou trop chaudes, alors plantez entre ces deux périodes, c'est-à-dire au printemps. Même si planter au printemps semble évident, choisir le bon moment est tout un art. Attendez au moins deux semaines après le dernier gel et évitez de planter jusqu'à ce que les températures nocturnes se stabilisent au-dessus de la température de gel.
Servez-vous d'un almanach pour trouver le meilleur moment pour planter dans votre région. À cause des différences de climat entre différentes régions, le meilleur moment peut se situer n'importe quand entre février et juillet.
Mieux vaut prévenir que guérir. Plutôt que de risquer de geler vos plants, plantez-les quelques semaines plus tard (et non plus tôt). La floraison sera plus courte, mais vos fleurs risqueront moins de mourir.
Si vous obtenez des plants beaucoup trop tôt, placez-les dans des pots à l'intérieur. Utilisez une lampe de chauffage et arrosez tous les jours pour qu'elles restent en bonne santé jusqu'à ce que vous puissiez les transplanter à l'extérieur .
5. **Creusez un trou.** Si vous plantez vos fleurs à partir de graines, vous aurez besoin de creuser un trou d'environ 5 à 8 cm de profondeur et de largeur. Une plante transplantée aura besoin d'un trou aussi profond que l'enchevêtrement de racines qui l'accompagne. Les fleurs n'ont pas besoin d'être recouvertes de terre, ce n'est donc pas la peine de les enterrer trop profondément.
6. **Sortez vos plants.** Cette étape concerne principalement les plantes en pot qui vont être transplantées. Alors que les fleurs sont toujours dans leur pot en plastique, arrosez-les abondamment pour tremper la terre. Puis, retirez la plante du pot et effritez doucement son nœud racinaire avec vos doigts. Cela aidera les racines de la fleur à se développer dans le sol plutôt que de reformer un enchevêtrement compact.
7. **Nourrissez vos plants.** Mettez un peu d'engrais à libération lente (un genre de fertilisant) pour aider vos plantes à pousser rapidement. Ajoutez quelques cuillères à soupe au fond de chaque trou et incorporez-les doucement dans le sol avec vos doigts.
8. **Plantez vos fleurs.** Placez chaque plant dans un trou individuel préparé pour chaque fleur. Servez-vous de vos mains pour remplir les espaces vides autour de chaque fleur et recouvrez le dessus des racines. Évitez d'ajouter trop de terre au-dessus des plantes : les tiges des fleurs ne doivent jamais être recouvertes de terre .
9. **Arrosez régulièrement vos fleurs.** À moins qu'il ne pleuve quotidiennement, prenez le temps d'arroser vos plantes. Ajoutez plusieurs cuillères à soupe d'eau à chaque plant en plaçant l'arrosoir plusieurs centimètres au-dessus des fleurs pour éviter d'endommager les pétales ou les feuilles. Vous pouvez aussi installer un arroseur automatique ou un système goutte à goutte pour que l'arrosage soit automatique.
10. **Désherbez la zone.** Si vous voulez que vos fleurs attirent toute l'attention, ne laissez pas les herbes leur voler la vedette ! Dès que vous les voyez apparaitre, arrachez les herbes disgracieuses dans le sol autour de vos fleurs. Elles sont non seulement peu attrayantes, mais, en plus, elles extraient du sol des nutriments dont vos plantes ont besoin pour grandir en bonne santé.
11. **Étêtez vos fleurs fanées.** Lorsque les efflorescences meurent ou vieillissent et se flétrissent, coupez-les. Découper les efflorescences et les feuilles mourantes va stimuler la croissance et aider à vos fleurs à être plus belles que jamais.
12. **Ajoutez des tuteurs.** Si vos fleurs deviennent grandes, il est possible qu'elles deviennent trop lourdes pour se maintenir seules au cours du temps. Ajoutez des tuteurs en bambou ou des branches fourchues sur lesquelles vos plantes pourront prendre appui. C'est particulièrement utile pour les plantes grimpantes qui grandissent en s'enroulant autour de tiges.
13. **Pensez à les changer de place.** À mesure que vos plantes grandissent, elles peuvent devenir trop grandes pour les pots que vous avez initialement choisis. Pensez à les rempoter dans des pots plus larges et à mettre de nouvelles fleurs dans leur ancien pot. Cela aidera votre jardin à s'agrandir, à être beau et en bonne santé ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/planter-des-fleurs", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser de sa poitrine en faisant de l'exercice (pour les hommes) | Certains hommes développent un excès de graisse au niveau de la poitrine, ce qui a pour conséquence une hypertrophie des seins. Ce problème peut découler d'une prise de poids ou d'autres facteurs. Si vous avez pris de la graisse au niveau de la poitrine, il est important que vous consultiez votre médecin afin de mettre en évidence une éventuelle maladie sous-jacente. Si ce problème découle d'une prise de poids ou d'un cas modéré de gynécomastie (un déséquilibre hormonal), vous pourrez vous en débarrasser en sculptant vos pectoraux grâce à la musculation, mais aussi en faisant de l'exercice cardiovasculaire et en adoptant une alimentation saine .
1. **Renforcez vos pectoraux** Faites des exercices de renforcement musculaire qui peuvent stimuler vos pectoraux. La prise de muscles permet d'accélérer le métabolisme et de bruler plus de graisses, favorisant ainsi la réduction des tissus mammaires au niveau de votre poitrine . Pour sculpter vos pectoraux et bruler les calories et la graisse en excès, vous pourriez opter pour des exercices avec des poids comme les levées d'haltères ou bien effectuer des mouvements basés sur le poids du corps, comme les pompes.
Pour commencer, réalisez une série de 8 à 12 répétitions de chaque exercice. Passez progressivement à trois séries lorsque vous progressez .
Même s'il est impossible de perdre du poids de façon localisée, certains exercices peuvent vous permettre de perdre de la graisse dans des zones spécifiques. Si vous faites une grande quantité d'exercices abdominaux, vous gagnez en muscle, mais la graisse recouvrant ces derniers ne fond pas, c'est la raison pour laquelle vous devez également faire du cardiotraining.
2. **Faites des pompes** L'un des moyens les plus efficaces de sculpter votre poitrine consiste à faire des pompes, en incluant quelques variantes. Les pompes ciblent les pectoraux et les petits muscles autour de la poitrine. Par ailleurs, elles permettent de renforcer les muscles abdominaux, ce qui peut vous aider à maigrir .
Mettez-vous en position de planche. Gardez les bras tendus et les mains légèrement plus écartées que vos épaules. Pliez vos coudes et baissez votre corps jusqu'à ce que votre poitrine touche presque le sol. Pensez à engager vos abdominaux et vos muscles des jambes dans l'effort.
Si vous n'arrivez pas à accomplir les pompes en position de planche, essayez les pompes en demi-planche, sur les genoux. Pour cela, commencez en appui sur vos mains et vos genoux, puis ajustez votre tête, votre torse et vos genoux en ligne droite. Essayez de faire en sorte que vos aines, votre poitrine et votre menton touchent le sol à peu près au même moment.
Au bout de 3 à 4 semaines, envisagez de faire des variantes de pompes afin de solliciter davantage vos muscles, comme les pompes militaires ou encore les pompes à une main.
3. **Utilisez une presse.** Pousser un certain poids à partir de la poitrine permet de renforcer les pectoraux. Vous pourriez utiliser une presse pour les jambes ou une presse pour les bras afin de réaliser une variété d'exercices qui vous aideront à vous débarrasser de vos tissus mammaires en excès .
Allongez-vous sur le dos sur une presse et utilisez une barre ou des haltères pour réaliser des poussées avec les pectoraux. Tenez le poids au niveau de vos côtes les plus basses, pliez les coudes et poussez jusqu'à ce que vos bras soient droits. Restez en position haute pendant une seconde, puis baissez lentement vos bras pour revenir dans la position de départ. Commencez par pousser 2 kg, puis augmentez progressivement le poids une fois que vous arrivez à réaliser ces exercices sans danger.
Essayez des exercices différents de presse tous les 3 ou 4 semaines afin de solliciter différemment vos muscles. Vous avez le choix entre plusieurs options, comme les presses inclinées ou déclinées, la presse du cou, les haltères ou le développé couché à prise rapprochée.
4. **Faites des écartés haltères.** Écartez vos bras et rapprochez-les en arc de cercle afin de muscler votre poitrine et de perdre du poids et de la graisse .
Allongez-vous sur le dos ou mettez-vous debout avec une légère inclinaison. Utilisez des poids de 2 kg ou une bande de résistance que vous tenez dans chaque main, les paumes orientées vers le haut. Ouvrez lentement vos bras pour les déplier, puis ramenez-les délicatement l'un vers l'autre avec les poids ou la bande de résistance.
Variez votre exercice d'écartement toutes les 3 ou 4 semaines afin de solliciter davantage vos pectoraux. Essayez les écartés inclinés ou déclinés, la machine à câbles croisés et les variantes sur un seul bras.
Vous pouvez également faire des écartés en utilisant une bande de résistance. Enroulez la bande autour d'un pilier ou d'une poignée de porte à la hauteur de votre taille puis prenez une extrémité dans chaque main. Ouvrez les bras et ramenez-les face à vous pour que vos mains se touchent et ouvrez les bras à nouveau...
5. **Changez votre mode de vie sédentaire.** La musculation pourra vous aider à prendre de la masse musculaire (ce qui permet d'augmenter votre métabolisme et d'améliorer votre puissance physique), mais elle ne vous permettra pas de cibler un endroit spécifique pour perdre du poids. Vous devrez être plus actif tout au long de la journée et faire de l'exercice cardiovasculaire. De simples changements, comme marcher au lieu de conduire ou prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, pourraient vous aider à bruler des calories et de la graisse. Envisagez de vous munir d'un podomètre afin de comptabiliser le nombre de pas que vous effectuez jour. Cela vous aidera à perdre du poids .
6. **Faites de l'exercice cardiovasculaire presque tous les jours.** Combinez la musculation avec de l'exercice cardiovasculaire et un bon régime alimentaire afin de vous débarrasser de votre graisse en excès, comme celle de la poitrine. Faire ceci 5 ou 6 jours par semaine pourrait vous permettre d'atteindre vos objectifs de perte de poids globale et de vous débarrasser plus rapidement de vos tissus mammaires excédentaires .
Faites au moins 150 minutes d'activité modérée ou 75 minutes d'activité intense par semaine. Essayez de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour afin de réduire vos tissus mammaires. Divisez vos séances en sections plus courtes si vous êtes débutant. Vous pourriez par exemple réaliser deux séances de 15 minutes.
Choisissez des activités qui mettent votre corps au défi et que vous appréciez. Vous allez probablement tâtonner un peu avant de trouver ce que vous aimez. Envisagez d'opter pour des activités comme la marche sportive, la course à pied, le rameur ou le vélo. Vous pourriez aussi utiliser des machines, comme le vélo elliptique, le simulateur d'escalier ou le tapis de course. Les sports d'équipe, courir dehors avec vos enfants ou même le saut à la corde ou sur un trampoline comptent également dans votre exercice hebdomadaire.
7. **Suivez des cours.** Les camps d'entrainement, les cours pour bruler des calories, ou les cours de yoga qui utilisent le poids du corps ou d'autres équipements sont excellents pour prendre des muscles et perdre de la graisse sur l'ensemble du corps. Cela pourrait également vous aider à vous motiver si vous avez du mal à vous entrainer seul. Inscrivez-vous à un cours qui a lieu 3 ou 4 fois par semaine, en ménageant un jour de repos entre chaque cours. Ces cours présentent aussi l'avantage de vous enseigner les bonnes postures, que vous pourrez ensuite appliquer au travail ou à la maison.
8. **Consultez votre médecin afin de mettre en évidence une éventuelle gynécomastie.** Avant de débuter un programme de musculation ou de perte de poids, consultez votre médecin. C'est très important si vous souhaitez vous débarrasser de votre poitrine et que vous êtes un homme. Votre médecin cherchera si vous êtes atteint de gynécomastie, un trouble de santé qui entraine la croissance des seins et qui découle d'un déséquilibre hormonal. La gynécomastie peut également indiquer la présence d'une maladie plus grave, comme le cancer du sein chez l'homme .
Informez votre médecin de la raison pour laquelle vous avez pris rendez-vous. Dites-lui quand vous avez remarqué pour la première fois votre poitrine développée, si cela vous occasionne des douleurs et si vous avez pris du poids. En fonction de l'examen et des analyses, votre médecin pourrait vous diagnostiquer une gynécomastie ou une pseudogynécomastie, ce qui se produit à la suite d'un dépôt de graisse sans déséquilibre hormonal sous-jacent .
Écoutez les conseils de votre médecin quant à un éventuel traitement. Dans la plupart des cas, les hommes atteints de gynécomastie et pseudogynécomastie peuvent réduire leurs dépôts de graisse grâce à l'alimentation et au sport. Votre médecin pourrait vous demander de revenir tous les 3 à 6 mois afin de vérifier que vous n'avez pas une autre maladie sous-jacente.
9. **Reposez-vous suffisamment** Tout comme le sport est important pour vous débarrasser de votre graisse en excès sur la poitrine, le repos l'est également. En fait, un manque de repos peut entrainer une prise de poids. Accordez-vous un ou deux jours de repos par semaine et dormez au moins 7 heures par nuit afin de favoriser votre perte de poids .
Prenez au moins un jour de repos par semaine, pendant lequel vous ne faites pas de sport. Cela favorise la construction musculaire et la récupération. Toutefois, cela ne veut pas dire que vous devez rester toute la journée assis sur le canapé. Vous pourriez opter pour une activité douce et réparatrice, comme le yoga ou la marche de loisir.
Essayez de dormir 8 à 9 heures par semaine et jamais moins de 7 heures. Faites une sieste de 30 minutes si vous êtes fatigué dans la journée .
10. **Prenez des repas réguliers et riches en nutriments.** Les calories jouent un rôle important dans la quantité de poids que vous perdez, c'est pourquoi il est très important de consommer 3 repas sains et équilibrés par jour. Choisissez des aliments complets et riches en nutriments, afin de perdre progressivement du poids et de la graisse en excès sur la poitrine .
Consommez entre 500 et 1 000 calories de moins par jour que ce que vous faites habituellement . Cette règle d'or permet de perdre sensiblement du poids. Évitez de consommer moins de 1 200 calories par jour, car cela risque de contrecarrer votre objectif et de vous affaiblir.
11. **Choisissez des aliments complets et diversifiés, provenant des 5 groupes alimentaires.** Dans votre alimentation quotidienne, prenez des aliments provenant des 5 groupes principaux : fruits, légumes, céréales, protéines et produits laitiers. Les aliments sains contiennent généralement beaucoup de fibres, ce qui peut permettre de réduire les fringales .
Consommez des fruits et des légumes frais, par exemple des fraises, des pommes, des mures, des épinards et des patates douces. Consommez des céréales complètes, par exemple des pâtes ou du pain complet, du riz complet, des céréales ou des flocons d'avoine. Consommez des tranches de viande maigre comme le poulet, le poisson et le porc, ainsi que des haricots bouillis, du beurre de noix et des œufs pour les apports en protéines. Consommez du fromage, du fromage cottage, des yaourts et du lait de vache ou du lait végétal pour avoir des apports en produits laitiers.
12. **Évitez la malbouffe.** Ce type de nourriture apporte souvent un réconfort aux gens, mais si vous essayez de perdre du poids et de la graisse au niveau de la poitrine, c'est votre pire ennemi. Les aliments malsains sont riches en graisses et en calories, ce qui entrave la perte de poids .
Évitez les féculents composés de glucides raffinés comme le pain blanc, les pâtes, le riz et les aliments frits. Évitez absolument ces aliments et remplacez-les par des alternatives saines à bases de céréales complètes afin d'avoir plus de chances de perdre du poids .
Traquez les sucres dissimulés dans vos aliments en lisant les étiquettes. Les sucres participent aussi à la prise de poids. Si vous voyez qu'il y a du sirop de maïs, du saccarose, du dextrose ou du maltose sur l'étiquette, évitez le produit.
13. **Faites des changements progressifs dans votre alimentation.** Manger sainement pour perdre et maintenir votre poids est quelque chose à faire sur le long terme. Si vous essayez de perdre du poids, vous pourriez avoir envie de revoir complètement votre alimentation du jour au lendemain. Cependant, vous risqueriez de finir par revenir à de mauvaises habitudes alimentaires. La modification progressive de vos habitudes alimentaires vous permettra de vous y tenir à long terme et vous empêchera d'éviter de développer à nouveau des graisses en excès sur votre poitrine.
Commencez par remplacer les aliments malsains par des aliments à base de céréales complètes. Par exemple, choisissez du riz complet au lieu du riz blanc. Ajoutez plus de légumes dans votre plat, plutôt que plus de viande. Essayez les popcorns gonflés à l'air au lieu de manger des chips. Si vous avez envie de croustillant, optez pour des carottes ou des légumes crus coupés en morceaux.
Autorisez-vous un jour d'écart par semaine afin de satisfaire vos envies et de minimiser le risque de consommation excessive .
14. **Faites le programme de vos repas quotidiens.** Pour suivre vos apports caloriques et vérifier que vos apports en nutriments sont suffisants, un bon moyen serait d'écrire un programme de repas. Cela vous permettra également d'éviter de retomber dans de mauvaises habitudes .
Écrivez un programme qui contient trois repas et deux encas par jour. Trouvez des aliments différents pour chaque repas. Par exemple, choisissez un bol de yaourt grec sans graisse avec des baies fraiches, une tartine complète avec de la confiture sans sucre et une vinaigrette maison pour le repas de midi. Pour une collation, optez pour des légumes coupés avec du houmous et des bâtonnets de fromage. Pour le diner, essayez le saumon avec une petite salade et divers légumes cuits à la vapeur. Si vous voulez un dessert, optez pour des tranches de pommes saupoudrées de cannelle.
Pensez à anticiper les repas que vous prendrez au restaurant. Consultez les menus sur le site du restaurant ou appelez-les pour connaitre les choix sains qui se présenteront à vous. Choisissez une ou deux options saines et inscrivez-les à votre programme. Évitez les pièges hautement caloriques comme les buffets, les plats en sauce et les aliments frits .
15. **Hydratez-vous correctement** Si vous mangez sainement et que vous faites du sport, il est important que vous buviez suffisamment d'eau chaque jour. Cela peut favoriser votre perte de poids et votre bienêtre en général. Ayez pour objectif de boire au moins 3 litres d'eau par jour et plus encore si vous êtes très actif .
Évitez les boissons riches en calories comme les sodas, les cocktails, les cafés gourmands et l'alcool. Choisissez plutôt des boissons pauvres en calories comme les boissons gazeuses sans caféine, le thé, le café brut et l'eau gazeuse. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-sa-poitrine-en-faisant-de-l%27exercice-(pour-les-hommes)", "language": "fr"} |
Comment télécharger une vidéo à partir de YouTube | À notre époque super technologique, nous pouvons tout trouver sur Internet : les vidéos préférées des chanteurs, des extraits des films favoris, des tutoriels de tout genre. C'est pour cela que la plateforme en ligne YouTube est effectivement l'une des plus utilisées au monde. Par contre, il faut être connecté à Internet afin de regarder du contenu en ligne et parfois, on a vraiment besoin d'enregistrer une vidéo sur son appareil portatif. Dans ce but, certaines entreprises ont créé des applications ou des logiciels spéciaux qui permettent de télécharger du contenu depuis YouTube et d'autres plateformes. Certains peuvent dire que c'est interdit par les conditions d'utilisation de YouTube : par contre, télécharger des vidéos pour les regarder après dans le cercle familial n'est pas interdit, au contraire de leur utilisation à des fins commerciales.
1. **Téléchargez 4K Video Downloader à partir du site officiel.** Installez-le sur votre machine sous Windows, macOS ou Linux.
2. **Copiez le lien de la vidéo à partir du navigateur.**
3. **Cliquez sur Coller le lien dans le logiciel.** Le lien de la vidéo sera analysé et vous pourrez choisir la qualité et le format préférés du fichier à enregistrer à condition que les types de qualité différents soient disponibles sur la plateforme.
Vous pourrez en plus sélectionner le dossier de destination pour le fichier à télécharger, aussi qu’extraire l'audio à partir de la vidéo si vous le souhaitez.
4. **Cliquez sur Télécharger pour télécharger la vidéo.**
5. **Activez le Mode Intelligent dans le logiciel.** Ceci vous permet de régler dès le début les paramètres concernant le format, la qualité, le téléchargement des sous-titres et le dossier de destination préférée pour les fichiers à télécharger.
6. **Allez sur le site https://bitdownloader.com/fr1.**
7. **Copiez le lien de la vidéo à télécharger.** Collez-le dans le champ spécial sur le site, puis cliquez sur (télécharger).
La plateforme proposera de télécharger la vidéo sans ou avec son et proposera également de choisir la qualité et le format du fichier à enregistrer.
8. **Cliquez sur Download et la vidéo sera enregistrée sur votre appareil.**
9. **Téléchargez le logiciel à partir du site officiel.**
10. **Installez-le sur votre appareil.** Une fois que le logiciel est installé, on peut procéder au téléchargement de vidéos.
11. **Copiez le lien de la vidéo depuis le navigateur.**
12. **Cliquez sur le bouton Ajouter URL (s).** Collez le lien de la vidéo dans le champ correspondant.
13. **Cliquez sur Démarrer le téléchargement.** Le logiciel commencera à analyser d'abord le fichier à télécharger : une fois l'analyse terminée, le téléchargement va avancer.
Vous pourrez ajouter des sous-titres si nécessaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-une-vid%C3%A9o-%C3%A0-partir-de-YouTube", "language": "fr"} |
Comment faire plus de pompes | Les pompes sont un exercice commun qui figure parmi les bases de la musculation sans instruments, mais cela ne les rend pas plus faciles pour autant. Si vous voulez augmenter le nombre de pompes que vous pouvez faire en une fois, vous pouvez apprendre à utiliser la bonne technique et à augmenter le nombre de séries et de répétitions que vous pouvez faire de la bonne manière. Vous pouvez aussi apprendre quelques exercices de ciblage de muscles qui vous rendront plus forts et amélioreront vos capacités en pompes.
1. **Étirez-vous auparavant.** Pour faire des pompes correctement et vous assurer de pouvoir augmenter le nombre de pompes que vous pouvez faire en une fois, il est important d'apprendre la bonne manière de faire cet exercice et de vous étirer rigoureusement avant de démarrer.
Étirez votre buste en faisant la pose du guerrier, qui consiste à serrer vos mains derrière votre dos à hauteur de poitrine, puis à étendre gentiment vos bras vers l'arrière pour étirer votre torse. Comptez jusqu'à 15-20, en étirant doucement vos muscles pectoraux.
Étirez le haut le bas de votre corps. Les pompes, bien qu'il s'agisse d'un exercice principalement d'un exercice pour le haut du corps, impliquent tout votre corps, ce qui requiert que vous soyez totalement détendu et prêt à l'exercice.
2. **Mettez votre poids sur la pointe de vos pieds.** Pour les pompes, vos doigts de pied doivent être placés fermement sur une surface qui ne glisse pas ou, encore mieux, une surface molletonnée, comme un tapis de yoga. Vous pouvez porter des baskets pour avoir plus de prise au niveau des pieds, si nécessaire.
Si vous êtes simplement sur la moquette chez vous, il vaut mieux porter des chaussures pour vous aider à vous agripper un peu au sol et éviter de glisser. Pieds nus ou en chaussettes, cela peut être plus difficile.
S'il est difficile pour vous de faire une pompe normale, commencez par faire des pompes « modifiées » sur vos genoux et non sur la pointe des pieds, jusqu'à ce que vous deveniez assez fort pour faire des pompes normales.
3. **Maintenez vos épaules en arrière et votre colonne vertébrale droite.** Votre tête doit faire face au sol, votre cou doit être aussi droit que possible pour éviter qu'il force. Gardez vos épaules en arrière et non repliées vers votre cou. Il faut que votre colonne soit aussi droite que possible sans interrompre sa courbure naturelle. La ligne droite le long de votre dos doit continuer jusqu'à vos talons.
Avoir un miroir en face de vous peut aider (si vous le pouvez) ou ayez quelqu'un pour vous regarder pour vous assurer que votre dos est droit quand vous êtes en position de pompe. Faites-vous prendre en photo par quelqu'un et faites les ajustements nécessaires.
4. **Positionnez correctement vos mains et vos bras.** Vos bras et vos pieds devraient être écartés d'une largeur d'épaules, mais vos mains devraient être écartées un peu plus pour rendre les pompes plus faciles quand vous le faites pour la première fois. À mesure que vous progressez, vous devriez les rapprocher jusqu'à un écartement d'épaules pour des pompes parfaites.
Gardez vos coudes rentrés, peu importe à quel point vos mains sont écartées, et positionnez vos mains au-dessus du niveau de vos épaules. Quand vous êtes en position de pompes, imaginez une ligne droite entre vos épaules et le sol et ne franchissez pas cette ligne avec vos mains .
Faire des pompes peut mettre beaucoup d'effort sur vos poignets. Utilisez le bord extérieur de votre main, plutôt que votre paume à plat, pour faire les pompes. Certaines personnes aiment aussi empoigner des haltères, plutôt que de faire des pompes sur leurs paumes de main, pour la même raison.
5. **Pliez vos bras à un angle de 90 degrés.** Pliez vos coudes, en gardant votre dos et vos hanches très droits et bloqués et abaissez-vous lentement. Quand vos bras sont à un angle de 90 degrés, repoussez-vous vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient droits.
Il vaut mieux ne pas toucher le sol avec votre nez ni essayer de vous pousser fortement en l'air après une pompe. Concentrez-vous simplement sur les bons gestes et gardez votre dos droit si vous voulez pouvoir faire d'autres pompes.
D'autres types de pompes, dont certains impliquent des descentes plus basses, faites pour s'ajouter plus de muscle, impliqueront généralement un positionnement des mains légèrement différent et nous les évoquerons dans la dernière section. Pour faire des pompes normales, ne descendez pas à plus de 90 degrés.
6. **Gardez votre corps maintenu en position.** Si c'est fait correctement, vous devriez sentir une tension dans vos abdominaux, ainsi que dans votre torse. Votre ventre (muscles abdominaux) doit être tendu pour maintenir la posture, mais il ne devrait y avoir aucun autre mouvement dynamique que celui des bras, des épaules et du buste lors de l'exercice.
Essayez cela, tenez-vous en position de pompes, mais ne faites pas de pompe. Essayez de voir combien de temps vous pouvez tenir cette position, en restant bien droit et bloqué dans cette position. Où est-ce que vous sentez que ça commence à tirer ? Gardez ces muscles tendus quand vous faites des pompes et vous resterez en position et bien droit durant l'exercice.
7. **Démarrez lentement.** Ce n'est pas une course. Abaissez-vous en un mouvement lisse et franc, en inspirant quand vous descendez et en expirant quand vous remontez en position. Vous serez capable de faire plus de pompes dans la durée si vous commencez par en faire moins et plus lentement.
Si vous vous précipitez et faites des pompes très rapidement, cela peut sembler être un bon moyen d'augmenter le nombre de pompes que vous pouvez faire, mais il est important que vous vous concentriez sur bâtir votre force dans un premier temps, vous pourrez préoccuper du nombre plus tard.
Si l'objectif est le nombre de pompes, bien sûr, votre but ultime sera de faire plus de pompes, plus rapidement. Les pompes faites rapidement représentent un moins grand défi.
8. **Déterminez votre maximum.** Si vous voulez augmenter le nombre de répétitions (nombre de pompes) que vous pouvez faire dans un exercice, une bonne idée serait de déterminer combien de répétitions vous pouvez faire en une fois, maintenant. Donc, mettez-vous sur vos mains et faites autant de pompes que vous le pouvez. Quand vous descendez et que vous ne pouvez plus remonter, vous avez atteint votre maximum.
9. **Faites des séries progressives de pompes chaque jour.** Si vous utilisez votre propre masse corporelle comme résistance, cela reste quand même une bonne idée de découper les entrainements en séries et de vous permettre de petites pauses entre celles-ci pour récupérer. Cela laisse aux muscles la possibilité de s'accroitre plus efficacement qu'en vous épuisant en une seule série avec beaucoup de répétitions, ce qui serait bien plus endommageant pour vos muscles et vos articulations. Il y a différentes manières d'arranger vos entrainements de pompes en séries.
Vous pouvez augmenter le nombre de répétitions par série que vous faites, en ajoutant lentement des répétitions. Commencez par faire trois séries, avec un tiers de votre nombre maximum de répétitions dans chaque série, avant de lentement ajouter des répétitions à chaque série, augmentant ainsi votre nombre total de pompes par jour.
Vous pouvez augmenter le nombre de séries que vous faites de votre maximum. Faites le nombre maximum de pompes que vous faites en une série chaque jour, puis prenez le temps de récupérer pendant quelques minutes et faites une autre série plus tard. Augmentez lentement le nombre de séries que vous faites en une fois, puis commencez lentement à ajouter des répétitions à votre maximum.
10. **Essayez de découper votre maximum en trois séries.** Si vous avez fait un maximum de 15 pompes, faites trois séries de cinq pompes, avec une courte pause de dix secondes entre chaque série. Faites cela pendant plusieurs jours, puis ajoutez une ou deux pompes additionnelles à chaque série la prochaine fois que vous essayerez. Restez-en là pour quelques jours, puis refaites la même chose.
Vous arriverez probablement à faire 3 séries de 15 pompes au bout d'un moment et vous pourrez alors commencer à ajouter une ou deux pompes à chaque série. Autrement, vous pouvez faire moins de séries, mais plus de pompes par série.
11. **Essayez de faire trois séries par jour de votre maximum.** Si vous préférez, commencez par faire une série de votre maximum, mais avec de plus longues pauses en intervalle. En utilisant cette méthode, vous ajouterez des pompes plus lentement, mais votre nombre total de répétitions par entrainement augmentera très rapidement et vous deviendrez plus fort.
Alternez entre faire trois séries de votre maximum de pompes et faire plus de séries avec moins de pompes. Si vous commencez avec 15 répétitions, essayez de faire trois séries de 15 et voyez comment ça se passe. Si c'est trop difficile, essayez de faire 5 séries de 10 et voyez comment vous vous sentez.
12. **Ajoutez progressivement des pompes à chaque série.** Peu importe comment vous choisissez d'organiser vos entrainements, commencez à jouer avec vos nombres pour alterner entre faire de plus grosses séries et faire plus de séries. Passez de l'un à l'autre pour que vos entrainements soient aussi dynamiques que possible.
Avancez à votre rythme. Que vous vouliez augmenter le nombre de séries ou le nombre de répétitions, il n'y a pas de façon unique de s'entrainer à faire plus de pompes. D'une manière ou d'une autre, vous devez rester constant et faire le nombre de pompes qui vous convient.
Pour vous entrainer en toute sécurité, vous ne devriez pas ajouter plus d'une répétition tous les 2-3 jours. Vous devez laisser le temps à vos muscles de se développer et vous ne devez pas vous submerger d'efforts.
13. **Essayez des pompes chronométrées.** Il y a deux manières simples de vous rendre une tâche plus difficile : augmenter la quantité de travail que vous devez faire ou réduire le temps que vous mettez à faire ce travail. Si vous avez le bon geste de base pour descendre durant vos pompes, essayez de voir combien vous pouvez en faire en une certaine durée de temps, comme une minute et notez vos résultats avec la date, sur une quelconque forme de journal ou de cahier pour suivre votre progression.
Il est important de faire attention à bien faire les pompes de manière correcte si vous allez essayer de faire des entrainements chronométrés de pompes.
14. **Essayez de battre votre record une fois par mois.** Peu importe quelle manière vous avez choisie pour ajouter des répétitions, faites des pauses régulièrement et voyez combien de pompes vous pouvez faire en une seule série, sans vous arrêter. Vous devriez constater des résultats assez rapidement, indépendamment de la façon dont vous organisez vos séries.
Même si vous avez démarré avec un objectif particulier, comme être capable de faire 50 pompes, disons, il est important de réorganiser constamment vos exercices pour les rendre plus énergiques, en faisant différents types de séries et différents entrainements et en changeant régulièrement. Il est facile de stagner si l'entrainement devient répétitif.
15. **Soyez constant.** Si vous faites des pompes seulement de temps en temps, vous constaterez une chute radicale dans le nombre de pompes que vous pouvez faire. Si un jour vous faites 50 pompes, mais que vous arrêtez ensuite de vous entrainer pendant une semaine pour fêter ça, vous ne serez pas capable d'en faire autant la prochaine fois. Tout exercice récompense la constance.
Il est beaucoup plus efficace de faire moins de pompes, mais plus régulièrement, que d'essayer d'en faire plein en une fois, mais irrégulièrement. Si vous voulez faire plus de pompes, vous devez en faire au moins 5 jours par semaine.
16. **Faites entrer les pompes dans un régime complet d'exercices de santé.** Bien que les pompes soient une excellente forme d'entrainement complet du corps, vous devriez aussi faire d'autres exercices pour faire travailler des groupes de muscles en particulier et entretenir votre forme sur tout le corps. Parmi les bons exercices que vous pouvez faire à la maison ou simplement avec quelques haltères, il y a :
les accroupissements ;
le gainage ;
les flexions ;
la balançoire russe ;
les levées de jambes ;
les grands écarts en l'air.
17. **Faites de l'écarté couché** Les pompes ciblent vos muscles pectoraux et vos triceps principalement. L'écarté couché, aussi appelé le vol du papillon, est un autre exercice qui fait la même chose et qui peut être fait avec des haltères.
Utilisez des haltères qui représenteront un réel effort pour vous quand vous ferez 10-15 répétitions. Allongez-vous sur le dos sur le banc de travail, avec vos mains regroupées, levées au-dessus de votre poitrine. Gardez vos bras tendus et droits, descendez les haltères en écartant vos bras, en les faisant descendre chacun de leur côté, symétriquement par rapport à votre poitrine. Soufflez et ramenez vos bras au-dessus de votre poitrine pour terminer la répétition.
18. **Faites le rameur.** L'exercice du rameur ressemble beaucoup à des pompes inverses et nécessite des haltères qui représenteront un réel effort quand vous faites 10-15 répétitions. C'est une excellente manière de travailler les mêmes muscles et de vous faire varier un peu de votre routine de base.
Tenez-vous debout avec votre dos droit et avec un haltère dans chaque main, puis penchez en avant à un angle de 45 degrés, en gardant votre dos très droit. Faites pendre les haltères en dessous de vous, puis remontez-les lentement, en utilisant vos triceps et vos pectoraux, en pliant vos bras à un angle de 90 degrés, comme pour une pompe. Faites redescendre les haltères lentement. Faites des séries de 15.
19. **Faites des « pompes guillotine ».** Si vous voulez commencer à faire des exercices extrêmes et à vous mettre au défi de faire plus de pompes, l'exercice de la guillotine est une très bonne manière de le faire. Pour faire cela, il faut en gros descendre plus bas que les pompes habituelles, en soulevant comme vous le pouvez le reste de votre corps. Cela cible vos épaules un peu plus que les pompes habituelles. Ne faites cela que si vous êtes capable de faire les pompes de base de la bonne manière.
Mettez vos mains sur deux haltères ou sur des médecines balls, pour vous élever un peu. Mettez vos pieds sur quelque chose d'une hauteur similaire, si nécessaire. Descendez jusqu'à ce que votre torse soit à la même hauteur que votre support.
20. **Essayez d'autres variantes de la pompe.** Si vous en avez marre de faire des pompes normales, vous pouvez utiliser les techniques de base qui ciblent les autres groupements musculaires du haut du corps et ainsi tirer davantage de vos entrainements . Essayez les variantes de pompes suivantes.
Les pompes « planche » nécessitent que vous utilisiez un support pour mettre vos pieds plus haut et ainsi aider à mieux cibler vos muscles pectoraux.
Les pompes à une main requièrent de mettre un bras au niveau du centre de votre corps, ce qui va augmenter la résistance de chacun de vos bras.
Faire des pompes « maltaises » implique que vous mettiez vos mains plus bas, plus près de vos hanches, ce qui va cibler vos muscles dorsaux.
Les pompes « diamant » ciblent les triceps et sont faites en plaçant vos mains sous forme d'un « diamant », en faisant se toucher vos pouces et vos index sur le sol.
Les pompes « pont » nécessitent des haltères. Pour en faire une, vous devez empoigner les haltères et faire des pompes normales, puis faire tourner votre corps sur un côté et lever un bras en l'air. Redescendez et faites une autre pompe, puis tournez-vous de l'autre côté et levez l'autre bras. Cet exercice est difficile. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-plus-de-pompes", "language": "fr"} |
Comment tuer des fourmis | Les fourmis sont un problème extrêmement répandu. Les fourmis occasionnelles pourraient ne pas vraiment poser de problèmes, mais une infestation plus importante dans votre jardin ou autour de votre maison pourrait être plus problématique. Si vous devez tuer les fourmis qui ont envahi votre domicile, vous pouvez utiliser des produits naturels, domestiques ou des pesticides spécialement conçus pour les fourmis.
1. **Saupoudrez de la terre de diatomée sur les zones à problème.** Appliquez une fine couche de terre de diatomée sur les endroits où vous avez remarqué des fourmis. En général, on les retrouve à l’intérieur derrière les appareils électroménagers, dans les placards, le long des bords des tapis et dessous. À l’extérieur, vous les verrez au niveau des entrées, des patios, des cadres de fenêtres et des parterres .
Utilisez seulement de la terre de diatomée à contact alimentaire. On en utilise une variété pour nettoyer les piscines, mais elle contient en général des pesticides et d’autres produits chimiques qui peuvent être toxiques pour les animaux domestiques et les jeunes enfants si ingérés. La terre de diatomée à contact alimentaire quant à elle n’est pas toxique et vous pouvez l’utiliser en toute sécurité partout à la maison.
Elle est faite d’un composé naturel contenant des coquilles fossilisées de diatomées (un petit organisme marin) moulues.
Cette poudre est très abrasive et absorbante. Une fois qu’une fourmi la traverse, la terre de diatomée va abimer la couche cireuse protectrice sur l’exosquelette de l’insecte, ce qui va l’empêcher de retenir l’eau. Elle ne va pas mourir tout de suite, mais elle va éventuellement mourir de déshydratation plus tard.
La fourmi doit entrer en contact physique avec la terre de diatomée pour que celle-ci fasse effet.
2. **Vaporisez un mélange de vinaigre blanc et d’eau.** Préparez une solution à mesures égales de vinaigre blanc et d’eau. Versez-la dans un vaporisateur et vaporisez-en les points d’entrée de votre maison, par exemple les fenêtres, les portes et les plinthes. Vous pouvez aussi en vaporiser directement les fourmis .
Cette méthode prendra quelques heures pour tuer toutes les fourmis qui vont y passer.
Recommencez tous les jours pendant une semaine pour obtenir de meilleurs résultats.
Vous pouvez essuyer les fourmis mortes avec du papier essuietout humide.
3. **Utilisez un mélange de liquide vaisselle et d’eau.** Mélangez des mesures égales de liquide vaisselle et d’eau dans un grand vaporisateur. Secouez bien et vaporisez la solution sur les fourmis visibles .
Elle va coller dessus et le liquide vaisselle va tuer les fourmis.
Cette méthode ne tue que les fourmis que vous vaporisez directement, c’est pourquoi elle est conseillée en même temps qu’une autre méthode qui vise la colonie ou la reine.
Si vous avez un problème de fourmis sur une plante, vous pouvez la vaporiser de liquide vaisselle et d’eau pour vous en débarrasser. Le mélange ne va pas faire de mal à la plante et il sera efficace contre les fourmis.
4. **Vaporisez du talc sur les points d’entrée de la maison.** Utilisez du talc en poudre que vous saupoudrez allègrement sur les fondations, les fenêtres et les portes. Cela va créer une barrière et les fourmis vont faire demi-tour dès qu’elles arriveront au talc .
Elles ne vont pas pouvoir traverser la poudre et vous pourrez alors les empêcher d’entrer chez vous. Vous devrez ensuite tuer toutes les fourmis qui se trouvent à l’intérieur.
5. **Préparez une pâte avec du sucre et du borax.** Mélangez une mesure de borax et trois mesures de sucre. Mélangez lentement avec un peu d’eau jusqu’à obtenir une pâte. Appliquez la pâte sur l’intérieur de couvercles de bocaux et installez les pièges sur les points d’entrée, près des sources de nourriture et d’autres endroits où vous voyez souvent des fourmis .
Le borax est un sel d’acide borique. On utilise souvent ce composé pour le nettoyage et on le trouve souvent au rayon lessive des supermarchés.
Il peut être toxique si ingéré, c’est pourquoi vous devez garder les pièges hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
Les fourmis vont être attirées par le sucre dans la pâte et elles vont la ramener dans la fourmilière, là où la reine va aussi la consommer. Éventuellement, le borax va empoisonner les fourmis qui le consomment.
6. **Préparez un piège à l’acide borique et au sirop de maïs.** Mélangez 1 c. à c. d’acide borique et 60 ml de sirop de maïs. Mettez-en quelques gouttes sur une feuille de papier ciré et posez-la sur une zone où vous voyez les fourmis passer .
Vous trouverez de l’acide borique en pharmacie.
Les fourmis vont transférer la solution à la fourmilière et elle sera efficace pour éliminer toute la colonie.
Remplacez les pièges tous les jours jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de fourmis.
Vous pouvez conserver le mélange jusqu’à deux semaines dans un récipient hermétique à température ambiante.
7. **Utilisez un piège collant pour surveiller les fourmis.** Posez des pièges collants le long du bord des murs et à d’autres endroits où vous pensez que passent les fourmis. Placez-les à des intervalles réguliers de 1,5 à 3 m là où les fourmis passent le plus souvent pour qu’ils soient plus efficaces .
Ces pièges sont aussi efficaces contre d’autres insectes non volants comme les cafards, les araignées et les mites.
8. **Posez des pièges tout autour de la maison.** Achetez des pièges à fourmis et posez-en dans chaque pièce où vous y avez vu des fourmis en vous concentrant sur les zones où elles se regroupent le plus souvent. Continuez de changer les pièges jusqu’à ce qu’il ne reste plus de fourmis .
Vous pouvez acheter des pièges à fourmis dans la plupart des supermarchés ou des magasins de bricolage ou de jardinage.
Suivez les instructions sur l’emballage pour savoir si vous pouvez utiliser le produit avec des animaux domestiques ou des enfants à la maison. Nombre de ces produits doivent être installés hors de portée de ces derniers .
Le piège va tuer la fourmi qui en a consommé l’appât et les autres fourmis vont consommer son corps et le poison par la même occasion.
9. **Vaporisez les fourmis d’un insecticide.** Achetez un insecticide commercial spécialement conçu pour tuer les fourmis. Suivez les instructions, vaporisez-en les fourmis que vous voyez et les lieux de passage comme indiqué sur l’étiquette .
Vous pouvez acheter ce produit dans la plupart des supermarchés, des jardineries et des magasins de bricolage.
Il est vital que vous suiviez les instructions d’utilisation. Si vous ne le faites pas, le produit pourrait ne pas fonctionner et même devenir un risque pour vous et votre famille.
Assurez-vous d’utiliser un pesticide conçu contre les fourmis. Certains pesticides et insecticides contiennent des produits chimiques qui sont plus utiles contre certains insectes, par exemple, un produit conçu pour lutter contre les abeilles pourrait ne pas marcher contre les fourmis.
Certains produits tuent les fourmis sur le coup. D’autres les recouvrent d’un produit toxique qui va les tuer petit à petit pour que le poison puisse avoir le temps de se retrouver dans la fourmilière.
10. **Appelez un exterminateur en cas d’infestations répétées.** Il est possible de résoudre de nombreux problèmes de fourmis avec des produits commerciaux ou naturels, mais les infestations plus importantes demandent l’aide d’un exterminateur professionnel. Ils vont pouvoir trouver et détruire rapidement la colonie .
Il va pouvoir juger la situation et déterminer le meilleur produit à utiliser contre ces insectes. Les produits qu’il va utiliser sont aussi plus forts que ceux que vous trouverez dans le commerce.
Les traitements sont différents en fonction des espèces de fourmis. Un professionnel pourra reconnaitre l'espèce et vous recommander la meilleure solution .
Si vous avez de jeunes enfants, des animaux domestiques ou d’autres inquiétudes, vous devez le faire savoir à l’exterminateur pour qu’il puisse prendre les précautions de rigueur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tuer-des-fourmis", "language": "fr"} |
Comment graver des fichiers MP4 en DVD | Apprenez à graver des vidéos MP4 sur un DVD vierge pour qu’elles puissent être jouées sur presque tout ordinateur ou lecteur DVD.
1. **Placez un DVD vierge sur le plateau.** Vous avez la possibilité d’utiliser n’importe quel format de DVD réinscriptible, pourvu que votre graveur supporte cela. Il s’agit du DVD±RW et de DVD±R, bien que le premier format soit moins enclin à jouer dans les lecteurs DVD qui lisent les fichiers de façon autonome.
2. **Ouvrez votre navigateur web.** Vous aurez besoin d’un logiciel spécifique pour effectuer la gravure afin que le disque puisse être joué dans les lecteurs DVD. Le logiciel que vous utiliserez est gratuit.
3. **Allez sur le site de WinX DVD Author.** Il s’agit d’un logiciel gratuit qui vous permet de créer avec votre ordinateur des fichiers DVD jouables à partir des vidéos MP4. Il existe plusieurs programmes parmi lesquels choisir, mais WinX DVD Author est le seul logiciel gratuit qui fonctionne correctement sans essai.
4. **Cliquez sur le Download Now (télécharger maintenant).**
5. **Exécutez le fichier winx-dvd-author.exe après téléchargement.** Vous pouvez cliquer dessus en bas de votre navigateur (Google Chrome) ou vous le trouverez dans votre dossier.
6. **Cliquez sur Oui suite à l’invitation de Windows.**
7. **Suivez les instructions pour installer WinX DVD Author.** Vous pouvez conserver les paramètres par défaut, car aucun publiciel ne s’installera.
8. **Lancez WinX DVD Author.** En fait, le programme s’exécutera aussitôt après l’installation, mais vous pouvez également le retrouver dans le menu.
9. **Cliquez sur Video DVD Author.** Il s’agit d’un grand bouton qui se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre du logiciel.
10. **Cliquez sur +.** Vous verrez ce bouton dans le coin inférieur gauche de la fenêtre.
11. **Recherchez le fichier MP4 à ajouter et appuyez sur Ouvrir.**
12. **Ajoutez plus de vidéos si vous le souhaitez.** La jauge qui se trouve en bas de la fenêtre se remplira au fur et à mesure que vous ajoutez des fichiers.
13. **Cliquez sur 16:9 pour avoir une vue panoramique.** Cliquez sur cette option si vous envisagez de regarder le DVD sur un écran de télévision.
14. **Cliquez sur Suivant.** Il s’agit d’une icône qui se trouve en bas de la fenêtre.
15. **Choisissez l’image d’arrière-plan de votre menu.** Vous verrez plusieurs images prédéfinies parmi lesquelles choisir. Vous pouvez également cliquer sur le bouton qui se situe en bas de la liste pour sélectionner une image sur votre ordinateur.
16. **Organisez le menu.** Pour ce faire, servez-vous des points d’ancrage qu’il y a autour des séquences. Cliquez et déplacez chaque vidéo pour la positionner dans la fenêtre du menu.
17. **Cliquez sur Texte pour ajouter du texte.** Il est représenté par. Vous pouvez vous servir de cette option pour créer des titres de menu et des légendes.
18. **Cliquez deux fois sur le texte pour le modifier.** Cela vous permettra de changer le format et de saisir un nouveau texte.
19. **Cliquez sur Musique pour ajouter une musique de fond.** Cette option est représentée par un et un symbole musical à double croche. Elle vous permet d’ajouter un fichier audio ou MP3 depuis votre ordinateur pour qu’il soit joué lorsque le menu sera ouvert.
20. **Cliquez sur Suivant lorsque le menu vous convient.**
21. **Réduisez la Vitesse de gravure.** Bien que vous ne rencontreriez pas des difficultés en gravant le disque à une vitesse élevée, plusieurs personnes affirment avoir obtenu de meilleurs résultats lorsqu’ils jouent le disque (gravé à une faible vitesse) dans un lecteur DVD.
22. **Cliquez sur Start (démarrer).** La gravure de votre disque commencera. Veillez à ne pas éjecter le disque avant la fin du processus.
23. **Jouez le disque dans un lecteur DVD après la gravure.** Votre disque devrait lire dans la plupart des lecteurs DVD après la gravure.
24. **Insérez un DVD vierge dans votre lecteur.** Vous avez la possibilité d’utiliser n’importe quel format de DVD vierge pour créer une vidéo de ce format. Toutefois, cela fonctionnerait mieux dans la plupart des lecteurs si vous utilisez des disques DVD±R.
25. **Ouvrez Safari.** Vous pouvez utiliser le logiciel Burn (gratuit) pour créer des vidéos DVD qui pourront être jouées dans la plupart des lecteurs DVD.
26. **Allez sur le site de Burn pour macOS.**
27. **Cliquez sur Download Burn (télécharger Burn).**
28. **Cliquez sur le dossier Burn dans Téléchargements.** La liste de vos fichiers téléchargés se trouve à l’extrémité droite de votre dock.
29. **Déplacez le dossier Burn dans Applications.** Vous verrez le dossier à gauche de la fenêtre.
30. **Faites un clic droit dans le dossier Applications.** Si vous ouvrez le programme pour la première fois, sachez que vous ne pourrez pas cliquer deux fois dessus pour l’exécuter.
31. **Cliquez sur Ouvrir.** Faites pareil lorsque vous recevrez à nouveau l’invitation. À l’avenir, vous auriez juste à cliquer deux fois sur le programme.
32. **Cliquez sur l’onglet Vidéo.** Cette option vous permettra de créer des disques en format vidéo.
33. **Cliquez sur le menu déroulant.** Il se trouve à côté de la zone de texte où l’on inscrit le nom du disque.
34. **Sélectionnez DVD-Vidéo.** Cela configure le programme pour qu’il puisse créer des disques DVD-Vidéo jouables.
35. **Renommez le disque.** Vous pourrez faire cela lorsque vous insérez un disque dans l’ordinateur ou dans un lecteur qui peut afficher son nom.
36. **Ajoutez des fichiers MP4 à la liste.** Cliquez sur le bouton et parcourez les fichiers. Vous pouvez aussi les glisser et déposer dans la liste. Vous avez la possibilité d’ajouter une seule vidéo ou plusieurs si le disque arrive à les contenir. Un DVD standard peut contenir des fichiers d’une capacité de 4,7 Go.
37. **Cliquez sur Convertir.** Procédez ainsi dans la mesure où vous êtes invité à convertir les fichiers ajoutés. Vous devriez choisir un emplacement sur votre ordinateur où sauvegarder les vidéos converties.
38. **Cliquez sur Graver à la fin de l’ajout des fichiers.** Cette action lancera le processus de gravure.
39. **Téléchargez MenuEdit pour créer vos propres menus.** Burn utilise un menu par défaut, mais vous avez la possibilité de créer le vôtre en téléchargeant un autre outil depuis le site du même développeur.
Retournez sur le site de Burn et cliquez sur le menu (à gauche de la page).
Cliquez sur le bouton (télécharger) de MenuEdit.
Ouvrez le dossier MenuEdit et déplacez-le dans.
Exécutez MenuEdit pour créer le menu que vous souhaitez utiliser.
Enregistrez le menu et ouvrez-le dans Burn. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/graver-des-fichiers-MP4-en-DVD", "language": "fr"} |
Comment commencer une routine de soin des cheveux | Il peut souvent être difficile de bien entretenir ses cheveux, surtout lorsqu'on n'a pas beaucoup de temps, mais si vous avez de beaux cheveux en bonne santé, vous pouvez vous sentir plus attirante et avoir davantage de confiance en vous. Il est facile de mettre en place une routine de soins capillaires : vous devrez entretenir la santé de vos cheveux et appliquer des produits qui leur sont bénéfiques. Heureusement, vos cheveux n'ont pas forcément d'être entretenus de cette façon tous les jours et de nombreuses étapes de la routine de soins peuvent être réalisées seulement une ou deux fois par semaine.
1. **Connaissez votre type de cheveux.** Nous avons tous des cheveux différents et il faut souvent les traiter et les entretenir de manières différentes. Apprenez à quel type appartiennent vos cheveux afin de leur apporter les meilleurs soins possible. Passez quelques jours avec les cheveux au naturel, sans appliquer de produit, et observez leurs tendances. Vous pouvez avoir les cheveux :
gras
secs
normaux
ondulés
raides
bouclés
épais
fins
une fois que vous avez déterminé votre type, traitez vos cheveux en accord avec cela. Ils réagiront probablement à certains produits et soins différemment des cheveux de vos amis.
2. **Lavez-vous les cheveux lorsque c'est nécessaire.** De nombreuses personnes pensent devoir se laver les cheveux tous les jours, mais en réalité, la plupart des types de cheveux ont seulement besoin d'être lavés tous les deux jours ou quelques fois par semaine. En fonction du type de cheveux que vous avez, lavez-les lorsqu'ils sont sales et non par habitude .
Si vous avez les cheveux secs, lavez-les seulement tous les trois jours.
Si vous avez les cheveux plutôt gras, essayez de les laver tous les deux jours, mais s'ils paraissent vraiment très gras au bout d'un jour, vous pouvez les laver tous les jours.
Si vous avez les cheveux normaux (ni très gras, ni très secs), lavez-les tous les deux ou trois jours.
Il n'existe aucune formule parfaite pour la fréquence des shampoings. Observez simplement vos cheveux et lavez-les lorsque vous sentez qu'ils deviennent sales. Si vous les lavez trop souvent, vous empêcherez les huiles naturelles présentes dans vos cheveux de les réparer et ils peuvent finir par s'abimer.
3. **Évitez de vous laver les cheveux à l'eau chaude.** L'eau chaude peut priver vos cheveux des huiles naturelles qui les protègent et les revitalisent. En vous lavant les cheveux à l'eau tiède, vous éviterez de leur faire perdre leur éclat naturel et de les rendre ternes .
4. **Utilisez un peigne lorsque vous avez les cheveux mouillés.** À la sortie de la douche, il peut être tentant de vous brosser les cheveux pour les démêler rapidement, mais un peigne à dents larges est le meilleur outil pour éliminer les nœuds après la douche. Les brosses accrochent et tirent souvent sur les cheveux, ce qui les casse et les abime. Utilisez un peigne, commencez en bas de vos cheveux et remontez progressivement vers vos racines .
5. **Laissez sécher vos cheveux à l'air libre.** Le sèche-cheveu permet de les sécher rapidement, mais la chaleur qu'il produit peut abimer vos follicules capillaires, ce qui peut dessécher et abimer vos cheveux. Si possible, laissez-les sécher naturellement, mais si vous devez utiliser un sèche-cheveu, réglez-le à une température plus basse .
6. **Coupez régulièrement vos pointes** Les cheveux ont tendance à avoir des pointes abimées et si vous passez longtemps sans les faire couper, ils peuvent paraitre abimés et en mauvais état. Essayez de les couper environ tous les trois mois, voire toutes les six semaines s'ils ont tendance à avoir beaucoup de fourches .
Si c'est trop difficile ou couteux pour vous d'aller chez le coiffeur tous les trois mois, coupez vous-même vos pointes. Achetez des ciseaux de coiffeur et utilisez un miroir qui vous permet de voir l'arrière de votre tête. Le plus facile est de vous couper les cheveux lorsqu'ils sont mouillés afin d'obtenir une ligne régulière.
Si vous avez les cheveux ondulés, il est préférable de les couper lorsqu'ils sont secs ou légèrement humides. Les cheveux ondulés semblent être plus longs quand ils sont mouillés, ils seront donc plus « courts » une fois secs.
7. **Ne vous touchez pas les cheveux sans arrêt.** Étant donné que vos cheveux et vos mains contiennent des huiles naturelles, si vous passez votre temps à vous toucher les cheveux ou à les dégager de votre visage, vous augmenterez la quantité d'huile présente dans vos cheveux, ce qui leur donnera une apparence grasse. Pour éviter cela, le mieux est de vous faire faire une coupe pratique qui ne vous gênera pas au cours de la journée.
8. **Évitez de vous faire des couleurs** Les colorations pour cheveux contiennent de nombreux produits chimiques qui peuvent les abimer. Si vous les colorez trop souvent, il sera quasiment impossible de réparer ces dommages. Si possible, gardez votre couleur de cheveux naturelle, mais si vous voulez absolument les teindre, faites-le peu souvent et ne vous éloignez pas de plus de trois tons de votre couleur naturelle .
9. **Protégez vos cheveux du soleil.** Étonnamment, le soleil peut abimer vos cheveux tout comme il peut abimer votre peau. Si vous exposez trop vos cheveux au soleil, ils peuvent se dessécher. Par conséquent, lorsque vous passez longtemps à l'extérieur, essayez de porter un chapeau ou d'appliquer un spray capillaire fournissant une protection solaire .
10. **Évitez de vous faire des coiffures qui tirent sur les cheveux.** Il est toujours pratique de vous faire une queue de cheval ou une tresse lorsque vous êtes occupée, mais faites attention à ne pas trop tirer sur vos cheveux, car vous pouvez les abimer et les casser. Vous pouvez vous faire ces coiffures, mais essayez d'éviter de les faire tous les jours et détachez-vous toujours les cheveux la nuit .
11. **Appliquez des remèdes naturels.** Il existe de nombreux produits capillaires que vous pouvez acheter pour améliorer l'état de vos cheveux, mais vous pouvez trouver certains des meilleurs produits pour vos cheveux dans la cuisine.
L'huile d'olive tiède aide à hydrater les cheveux. Appliquez-en sur vos cheveux et laissez-la pendant quarante-cinq minutes. Ensuite, lavez-vous les cheveux et rincez-les.
Le thé sans sucre peut donner de l'éclat aux cheveux et faire ressortir leur couleur naturelle. Lorsque vous vous lavez les cheveux, rincez-vous les cheveux avec une infusion correspondant à votre couleur naturelle (noir pour les brunes, camomille pour les blondes) après avoir enlevé le shampoing sous la douche .
L'huile de noix de coco sert d'après-shampoing naturel. Faites chauffer de l'huile de noix de coco et appliquez-la sur vos cheveux. Laissez-la reposer pendant trente minutes avant de vous laver les cheveux avec du shampoing .
Le miel est naturellement hydratant et peut aider à renforcer les follicules des cheveux. Mélangez des quantités égales de miel et de shampoing, appliquez-les sur vos cheveux puis rincez-les .
12. **Prenez soin du reste de votre corps.** Cela parait peut-être évident, mais pour avoir des cheveux en bonne santé, vous devez avoir un corps en bonne santé, ce qui signifie que vous devez manger correctement et consommer les bons nutriments. Étant donné que vos cheveux font partie de votre corps, ils ont besoin de certains nutriments pour pousser et rester robustes. Certains nutriments permettant d'entretenir vos cheveux sont :
les acides gras essentiels, présents dans des ingrédients comme l'huile de lin, le saumon, le thon, les noix et les amandes ;
la vitamine B6, présente dans les aliments comme les bananes, les pommes de terre et les épinards ;
les protéines, présentes dans le poisson, le poulet, les œufs et les produits à base de soja ;
l'acide folique, présent dans les fruits et légumes frais (surtout les agrumes et les tomates), les céréales complètes, les haricots et les lentilles ;
le stress et la cigarette peuvent également abimer vos cheveux en les rendant ternes et cassant. Si possible, évitez ces facteurs .
13. **Choisissez un shampoing adapté.** Il existe de nombreux shampoings différents pour les différents types de cheveux et on en trouve dans toutes les gammes de prix. Vous devez éviter d'utiliser un shampoing vraiment bon marché, mais ceux que vous trouvez dans les salons de coiffure ne sont pas forcément plus bénéfiques pour vos cheveux. Choisissez plutôt un shampoing adapté à votre type de cheveux (secs, abimés, gras, etc. ).
14. **Utilisez de l'après-shampoing.** Cela peut sembler évident, mais c'est une étape importante, car elle permet de vous hydrater les cheveux et de leur rendre les huiles naturelles dont ils ont besoin. Ne vous mettez pas d'après-shampoing près des racines, car cela peut rendre vos cheveux très gras.
Choisissez un après-shampoing adapté à vos cheveux. Si vous avez les cheveux secs, il vous faudra peut-être un après-shampoing hydratant. Si vous avez les cheveux gras, il vous faudra sans doute un après-shampoing léger.
15. **Utilisez un sérum protecteur de chaleur.** Avant d'utiliser des appareils de coiffure chauffants, appliquez un sérum protecteur de chaleur. Nous ne pouvons pas toujours éviter d'utiliser ces appareils, mais nous pouvons protéger nos cheveux autant que possible lorsque nous les exposons à la chaleur. Appliquez systématiquement un sérum protecteur de chaleur avant d'utiliser un sèche-cheveu, un lisseur ou un fer à boucler. On trouve ces produits dans de nombreuses marques différentes. Vous pouvez en acheter au supermarché ou dans un magasin de produits de beauté .
16. **Faites un traitement revitalisant en profondeur** En plus de l'après-shampoing, il peut être utile d'utiliser un produit revitalisant en profondeur au moins une fois par semaine afin de réparer des dommages. Les marques comme Neutrogena, Kérastase ou Aussie proposent des masques capillaires populaires .
17. **Utilisez un produit volumisant.** Les cheveux épais avec beaucoup de volume sont souvent à la mode, mais malheureusement, nous n'avons pas toutes les cheveux naturellement de ce type. Les sprays volumisants sont idéaux pour obtenir cet effet, même si vous avez les cheveux très fins. Mettez la tête à l'envers et vaporisez un peu de produit sur vos racines et le reste de vos cheveux. Créez ensuite du volume avec un sèche-cheveu ou vos mains.
18. **Remplacez le shampoing normal par un shampoing sec.** Si vous voulez que vos cheveux restent en aussi bon état que possible, il faut éviter de les laver trop fréquemment, mais vous pouvez trouver qu'ils ont vraiment l'air trop sales. Les shampoings secs sont très pratiques, car ils permettent de masquer facilement l'huile et la saleté dans les cheveux et de leur donner une apparence propre. Vaporisez le shampoing sec sur vos racines, distribuez-le dans vos cheveux de façon régulière à l'aide de vos doigts et brossez-vous les cheveux pour leur donner une apparence naturelle . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/commencer-une-routine-de-soin-des-cheveux", "language": "fr"} |
Comment obtenir des sonneries pour son iPhone | Pour personnaliser votre iPhone ou pour utiliser votre chanson préférée comme sonnerie, vous pouvez acheter une sonnerie depuis l'iTunes Store ou créer votre propre sonnerie à partir du morceau de votre choix. Une fois que vous aurez acheté ou téléchargé une sonnerie, vous pourrez l'ajouter à votre téléphone.
1. **Ouvrez l'iTunes Store de votre iPhone.** Appuyez sur l'icône de l'iTunes Store, qui ressemble à une étoile blanche sur un fond magenta.
2. **Sélectionnez Plus.** Cette option se trouve en bas à droite de l'écran.
3. **Appuyez sur Sonneries.** L'option se trouve en haut de la page.
4. **Cherchez une sonnerie.** Pour trouver une sonnerie, faites défiler vers le bas la page qui s'affiche ou appuyez sur l'onglet en bas de l'écran et tapez le nom d'un artiste, le titre d'une chanson ou le titre d'un film.
5. **Appuyez sur le prix à droite d'une sonnerie.** Si vous avez recherché un article spécifique, appuyez d'abord sur l'onglet en haut de l'écran.
Si vous n'avez pas configuré de méthode de paiement avec Apple Pay, vous devrez en configurer une avant de continuer.
6. **Sélectionnez Terminé.** Ce bouton apparaitra en bas du menu. Si vous souhaitez attribuer votre sonnerie à un contact ou une fonction spécifique, appuyez sur l'une des options disponibles.
: définit la sonnerie que vous avez sélectionnée comme nouvelle sonnerie par défaut pour les appels entrants et les appels FaceTime.
: définit la sonnerie sélectionnée comme l'alerte par défaut de tous les messages textes entrants.
: affiche votre liste de contacts pour vous permettre de choisir la personne à qui attribuer la sonnerie sélectionnée.
7. **Entrez votre empreinte digitale ou votre mot de passe.** À l'invite de commandes, scannez votre doigt ou tapez le mot de passe de votre identifiant Apple. La sonnerie sera téléchargée sur votre téléphone.
8. **Attendez la fin du téléchargement.** Une fois la sonnerie téléchargée, elle apparaitra dans la liste des sonneries de votre iPhone.
Pour afficher la sonnerie, allez dans , faites défiler la page, appuyez sur (ou ) et sélectionnez.
9. **Ouvrez iTunes.** Cliquez ou doublecliquez sur l'icône de l'application iTunes qui ressemble à une note de musique multicolore sur un fond blanc.
Si vous n'avez pas iTunes sur votre ordinateur, téléchargez-le et installez-le avant de passer à l'étape suivante.
Si une fenêtre apparait pour vous demander de mettre à jour iTunes, cliquez sur et attendez la fin du téléchargement. Vous devrez redémarrer votre ordinateur une fois iTunes à jour.
10. **Cherchez la chanson que vous voulez utiliser.** Faites défiler votre bibliothèque musicale jusqu'à la chanson que vous voulez utiliser comme sonnerie.
11. **Lancez la lecture.** Écoutez la section de la chanson que vous voulez utiliser comme sonnerie et notez l'heure de début ainsi que l'heure de fin de la partie qui vous intéresse.
Votre sonnerie ne peut pas durer plus de 30 secondes.
12. **Sélectionnez la chanson.** Cliquez une fois sur la chanson pour la sélectionner.
13. **Cliquez sur Modifier.** Ce bouton se trouve en haut à gauche de la fenêtre et permet d'ouvrir un menu déroulant.
14. **Cliquez sur Informations sur le morceau.** Cette option se trouve dans le menu déroulant ou et permet d'ouvrir une nouvelle fenêtre.
15. **Allez dans l'onglet Options.** Il s'agit d'un des onglets en haut de la nouvelle fenêtre.
16. **Cochez les cases Début et Fin.** Ces 2 cases se trouvent au milieu de l'onglet.
17. **Modifiez les heures de Début et de Fin.** Dans la case , tapez l'heure à laquelle vous voulez commencer votre sonnerie puis l'heure à laquelle vous voulez la terminer dans la case.
Votre sonnerie ne doit pas durer plus de 30 secondes. Assurez-vous que les horaires dans les cases et respectent cette condition.
18. **Cliquez sur OK.** Cette option se trouve en bas de la fenêtre.
19. **Sélectionnez la chanson.** Cliquez une nouvelle fois sur la chanson pour la sélectionner si ce n'est plus le cas.
20. **Cliquez sur Fichier puis Convertir.** L'option se trouve au milieu du menu et permet d'ouvrir un menu contextuel.
21. **Choisissez Créer une version AAC.** Cette option se trouve dans le menu et permet de créer une copie de votre chanson à la longueur indiquée dans les cases et. Si l'option ne s'affiche pas, procédez d'abord comme suit :
cliquez sur (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou (si vous utilisez un Mac) ;
allez dans ;
sélectionnez ;
déroulez le champ puis choisissez ;
cliquez 2 fois sur.
22. **Sélectionnez la version sonnerie de la chanson.** Cliquez une fois sur la sonnerie (la version plus courte de la chanson) pour la sélectionner.
23. **Ouvrez l'emplacement de la sonnerie.** Cliquez sur la version AAC de la chanson, allez dans puis (si vous utilisez un ordinateur sous Windows) ou (si vous utilisez un Mac). Le dossier dans lequel se trouve la sonnerie va s'ouvrir.
24. **Modifiez l'extension de la sonnerie.** À ce stade, la sonnerie est au format M4A que vous ne pouvez pas utiliser sur votre iPhone. Pour la modifier en fichier utilisable sur votre téléphone, vous devrez changer son extension.
Si vous utilisez un ordinateur sous Windows : affichez les extensions de fichiers en cliquant sur en haut de l'explorateur de fichiers puis en cochant la case. Faites un clic droit sur la sonnerie, choisissez puis remplacez « .m4a » par « .m4r » (par exemple, un fichier nommé « sonnerie.m4a » deviendra « sonnerie.m4r »). Appuyez sur Entrée puis cliquez sur quand vous y serez invité(e).
Si vous utilisez un Mac : cliquez une fois sur le fichier pour le sélectionner puis une seconde fois pour modifier son nom. Surlignez la section « .m4a » puis tapez.m4r pour la remplacer (par exemple, un fichier nommé « sonnerie.m4a » deviendra « sonnerie.m4r »). Appuyez sur ⏎ Return puis cliquez sur quand vous y serez invité(e).
25. **Ajoutez la sonnerie à votre iPhone** Pour ajouter la sonnerie à votre iPhone, ouvrez iTunes, branchez votre iPhone à votre ordinateur avec un câble USB puis copiez-collez votre sonnerie sur l'entête sous le nom de votre iPhone (il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur le nom de votre téléphone pour faire apparaitre cette option).
26. **Ouvrez GarageBand sur votre iPhone.** Appuyez sur l'icône de l'application GarageBand qui ressemble à une guitare électrique blanche sur un fond orange.
Si GarageBand n'est pas installé sur votre iPhone, sachez que vous pouvez le télécharger gratuitement sur l'App Store.
27. **Appuyez sur ＋.** Ce bouton se trouve en haut à droite de l'écran.
Si GarageBand s'ouvre sur un projet, appuyez d'abord sur le bouton de retour en haut à gauche de l'écran.
Si vous voyez une liste de dossiers plutôt qu'un bouton en haut à droite, allez dans en bas à gauche de l'écran avant d'appuyer sur.
28. **Ouvrez AUDIO RECORDER.** Faites défiler l'écran vers la gauche ou vers la droite pour trouver puis appuyez dessus pour ouvrir un nouvel projet.
29. **Appuyez sur l'icône en forme de barre de son.** Ce tas de barres verticales se trouve en haut à gauche de l'écran. Appuyez dessus pour afficher une barre horizontale qui représente une nouvelle piste audio.
30. **Appuyez sur +.** Ce bouton se trouve en haut à droite de l'écran.
Ce bouton est différent de la grosse icône en bas à gauche de l'écran.
31. **Choisissez Section A.** Cette option se trouve au milieu de l'écran et permet d'ouvrir les réglages de la piste.
32. **Modifiez l'option Manuel.** Appuyez sur la flèche tournée vers le haut au-dessus de « 8 » jusqu'à ce que le champ de texte affiche « 30 » à la place.
Cette option permet de s'assurer que le morceau ne dépassera pas les 30 secondes.
33. **Appuyez sur Terminé.** L'option se trouve en haut à droite de l'écran.
34. **Sélectionnez l'icône de boucle.** Cette icône en forme de boucle se trouve en haut à droite de l'écran et permet d'ouvrir un nouveau menu.
35. **Allez dans l'onglet Musique.** L'onglet se trouve en haut à droite du menu.
36. **Faites glisser la chanson vers la timeline.** Appuyez sur l'entête puis faites glisser la chanson que vous voulez utiliser vers le bas de l'écran.
La chanson doit être stockée dans la mémoire interne de votre iPhone et non uniquement dans votre bibliothèque iCloud.
37. **Sélectionnez la partie de la chanson à utiliser.** Faites glisser le curseur gauche vers la gauche ou la droite jusqu'au début de l'extrait que vous voulez utiliser. Faites de même avec le curseur droit jusqu'à la fin de l'extrait que vous voulez utiliser.
38. **Déplacez la chanson en début de piste.** Faites glisser la chanson vers la gauche jusqu'à ce qu'elle touche le bord latéral gauche de l'écran.
39. **Appuyez sur l'icône.** Cette icône se trouve en haut à gauche de l'écran et permet d'ouvrir un menu déroulant.
40. **Choisissez Mes sonneries.** Cette option se trouve dans le menu déroulant et permet d'enregistrer votre chanson sous forme d'un nouveau projet dans l'onglet.
41. **Appuyez longuement sur la chanson.** Appuyez sur la chanson et gardez votre doigt dessus pendant au moins 1 seconde avant de le retirer. Un menu apparaitra au-dessus de la chanson.
42. **Sélectionnez Partager.** L'option se trouve dans le menu et permet d'ouvrir le menu de partage.
43. **Choisissez Sonnerie.** Il s'agit de l'icône en forme de cloche au milieu de l'écran.
Si un message s'affiche pour vous dire que votre chanson doit être raccourcie, appuyez sur avant de passer à l'étape suivante.
44. **Renommez la chanson.** Dans le champ de texte en haut de l'écran, entrez le nom que vous voulez donner à votre sonnerie.
45. **Appuyez sur Exporter.** Cette option se trouve en haut à droite de l'écran et permet d'ajouter la sonnerie à la bibliothèque des sonneries de votre iPhone.
Le processus peut prendre quelques minutes.
46. **Configurez la sonnerie** Une fois la sonnerie ajoutée à votre iPhone, vous pourrez la sélectionner dans la section du menu (ou ) des réglages. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/obtenir-des-sonneries-pour-son-iPhone", "language": "fr"} |
Comment être prise au sérieux par les hommes | Avez-vous du mal à vous faire respecter par les hommes et à susciter leur admiration pour ce que vous êtes et faites ? Les femmes peuvent être dévaluées en société, à cause de certains stéréotypes et parfois aussi un sexisme ambiant. Il est temps de reprendre ce pouvoir et de montrer aux hommes que vous devriez être prise au sérieux et non pas traitée comme une incapable ou un être trop fragile. Vous pouvez employer quelques mesures simples pour augmenter votre pouvoir et être traitée correctement par des connaissances, des amis et des collègues masculins. Cela peut faciliter vos échanges journaliers dans le cadre de votre travail et de vos loisirs. Vous devriez tâcher de vous aimer, de ruisseler d'assurance et de suivre vos objectifs et ambitions si vous voulez que les hommes vous prennent au sérieux.
1. **Estimez-vous et respectez-vous.** D'autres peuvent reconnaitre votre valeur si vous la connaissez vous-même.
N'oubliez pas que vous avez de la valeur et que vous êtes une personne unique, toutes les fois où vous vous sentez dévaluée ou sans importance.
Vous n'êtes pas un objet, mais une personne. Vous êtes plus qu'un corps ou quelque chose d'agréable à regarder. Vous avez aussi un bel esprit que vous pouvez partager avec d'autres.
Respectez-vous en faisant des choix responsables qui vous sont bénéfiques ou à d'autres et ne font de mal à personne.
Respectez-vous en vous traitant bien, vous et votre corps. Les moyens de bien vous traiter comprennent une alimentation saine, un bon sommeil, une activité physique, de la détente et avoir des activités de loisir ou créatives qui soient sans danger.
2. **Faites attention à vos valeurs.** Sachez ce en quoi vous croyez, chérissez-le et tenez-vous-y. Ces valeurs peuvent comprendre des éléments tels que la liberté, le pouvoir, l'égalité, le respect, la justice, la famille, l'amour et la stabilité. Vous concentrer sur vos valeurs peut vous aider à prendre de meilleures décisions et finir par vous faire prendre au sérieux par les autres .
Faites une liste de tout ce à quoi vous tenez si vous ne connaissez pas bien vos valeurs. Ces éléments font partie de votre ensemble de valeurs. Ajoutez-en à votre liste quand vous trouvez de nouvelles idées.
Faites attention à vos valeurs personnelles si l'on vous manque de respect. Souvenez-vous de ce que vous considérez comme étant important et agissez dans le droit fil de ces valeurs. Si, par exemple, on vous traite mal et vous avez envie de hurler après ces gens, vous pouvez vous rappeler de vos valeurs de base en ce qui concerne le respect. Vous ne faites pas non plus preuve de respect quand vous réagissez en hurlant après quelqu'un.
Évitez toute activité qui va à l'encontre de votre ensemble de valeurs (comme le vol, le manque de respect ou le manque d'hygiène personnelle).
3. **Acceptez-vous.** C'est triste à dire, mais bien des femmes peuvent avoir une piètre opinion d'elles-mêmes en dépit de tous les atouts qu'elles peuvent avoir. Vous pourriez cependant faire en sorte que les autres vous acceptent telle que vous êtes si vous acceptez vraiment qui vous êtes et ce que vous faites. Il s'agit systématiquement de commencer par vous.
Concentrez-vous tous les jours sur vos forces. Vous pouvez les énumérer dans un journal intime ou un document Word. Vous pouvez noter les caractéristiques suivantes : l'ambition, l'amour, l'attention, la sympathie et un tempérament sportif. Voyez-vous une coïncidence entre ces forces et vos valeurs ? Elles sont souvent liées.
Reconnaissez certains de vos défauts et apprenez à les accepter tels qu'ils sont. Ils peuvent faire de vous la personne unique en son genre que vous êtes et on pourrait aussi vous apprécier pour vos imperfections. Vous pouvez les aimer aussi. Vous pourriez peut-être les voir comme des qualités uniques et non pas comme des défauts. Cela peut vous rendre différente et plus intéressante.
Ne vous comparez pas aux autres. Cela peut vous donner l'impression d'être incapable ou imparfaite.
Servez-vous de la méditation consciente. Commencez par vous installer confortablement. Concentrez-vous sur les critiques que vous vous faites, comme de croire que vous êtes laide et grosse. Prenez le temps de vivre ces pensées sans les juger. Entrainez-vous ensuite à les accepter sans les condamner en disant ou en pensant que vous n'êtes pas parfaite, mais que vous pouvez vous accepter sans vous dénigrer. Remarquez toute autre pensée que vous pourriez avoir. Contentez-vous de les observer sans porter de jugement à leur sujet (qu'elles soient bonnes ou mauvaises). Ces pensées peuvent aller et venir et elles changent constamment .
4. **Prenez soin de vous.** L'apparence a son importance et vous devriez faire l'effort de prendre soin de votre allure si vous voulez être prise au sérieux .
La toilette, l'hygiène, la forme physique et des examens de santé réguliers sont indispensables.
Le maquillage est un sujet controversé en ce qui concerne le débat sur son utilité ou non pour réussir dans la vie. C'est vraiment une question de préférence personnelle. Certaines sources affirment que les hommes préfèrent les femmes à la beauté plus naturelle avec très peu de maquillage, voire pas du tout. Certaines femmes se sentent cependant plus sures d'elles quand elles sont maquillées.
5. **Ne laissez pas les autres vous maltraiter.** Des études suggèrent que les médecins ne traitent pas les hommes et les femmes de la même façon sur le plan de la douleur physique. On a plus souvent tendance à ne pas prendre les femmes au sérieux par rapport aux hommes .
Responsabilisez les hommes et les gens en général si vous remarquez qu'on a des préjugés ou des idées reçues vis-à-vis de vous.
Choisissez bien vos amis et gardez vos soucis et échecs pour vous et pour le cercle restreint de proches de confiance.
Vous pouvez mieux faire face à vos problèmes personnels ou gérer des préjugés quand vous êtes soutenue par d'autres (des femmes et des proches ).
6. **Échangez correctement et avec assurance.** L'un des éléments essentiels pour réussir à être prise au sérieux par les hommes est l'intelligence et la culture, là où toutes les mesures mentionnées plus haut peuvent convenir à la vie de n'importe qui. Votre façon de parler va de pair avec votre attitude (le respect de vous-même et l'assurance ). L'élocution et le niveau du langage ainsi que le nombre de vos interventions peuvent favoriser ou ruiner votre réussite professionnelle, vos contacts avec de nouvelles personnes ainsi que vos activités de loisir. Bien que chaque femme ait une voix différente (aigüe, grave, douce ou autre), vous devriez vous rappeler que l'on peut vous juger sur l'intensité de votre voix, sur votre façon d'insister sur certains mots et par rapport à votre rire.
Enregistrez-vous pour changer votre façon de vous présenter aux autres. Si par exemple, vous laissez votre voix dérailler à la fin d'une phrase, cela peut supposer que vous n'êtes pas sure de vous et vous pourriez ne pas délivrer correctement un message important pour vous faire comprendre .
Parlez pour exprimer des conclusions ou résultats précis .
Soyez sure de vous . Dites ce que vous pensez et ressentez d'une manière respectueuse. Soyez ferme, mais polie. Demandez ce que vous voulez. Dites non quand c'est nécessaire. Soyez chaleureuse, accueillante et sympathique avec les autres. Respectez les opinions des autres et soyez disposée à faire des compromis. Des exemples de propos assurés peuvent être les suivants : « C'est une bonne idée, mais nous pourrions aussi le faire de la façon suivante » ou bien « Je vois ce que vous voulez dire, mais j'aimerais plutôt telle chose . »
7. **Cultivez-vous.** Une femme qui connait des sujets variés sera probablement prise plus au sérieux par les hommes (et aussi par d'autres femmes).
Il y a plusieurs moyens d'être intelligente, mais des études assez poussées sont généralement un bon point de départ.
Les moyens les plus faciles et les moins chers d'augmenter vos connaissances consistent à regarder des documentaires, à lire toutes sortes d'ouvrages et à être au courant de l'actualité.
Le fait de regarder des films, de jouer à des jeux vidéos et de s'y connaitre en sport va aussi enrichir vos sujets de discussion.
8. **Servez-vous de votre langage corporel.** Il est important de surveiller votre langage corporel en plus de votre façon de parler. On peut s'attendre à vous trouver pessimiste et peu motivée si vous déambulez avec la tête basse. Par contre, une façon de vous tenir plus affirmée peut vous donner de la prestance et du pouvoir .
Tenez-vous droite. Ne vous trainez pas. Vous pouvez vous entrainer à corriger votre maintien en vous allongeant au sol ou en vous tenant avec le dos calé contre un mur.
Donnez des poignées de mains fermes, car une pression faible ou négligente peut donner à l'autre l'impression que vous n'êtes pas sure de vous.
Faites preuve de force en gardant des membres écartés et en prenant plus de place. Ne vous agitez pas, ce qui peut vous faire paraitre nerveuse ou mal à l'aise .
9. **Habillez-vous correctement.** Votre façon de vous habiller peut en dire beaucoup sur votre assurance et sur votre image de vous-même . Les hommes sont constamment submergés par des images érotiques de femmes à la télévision et dans d'autres médias. Il est malheureusement possible que vous envoyiez un message erroné si vous vous habillez de façon trop osée, provocatrice ou révélatrice . Faites l'effort d'avoir une apparence professionnelle et cohérente, si vous voulez vraiment être entendue.
Habillez-vous pour vous conformer à l'occasion. Vous devriez sans doute éviter le port de jupes courtes ou de hauts trop décolletés au travail. Essayez de porter une jupe qui tombe sur le genou, un pantalon ou une veste de tailleur.
En règle générale pour les femmes sur le lieu de travail, vous devriez vérifier le tombé de vos vêtements en vous penchant pour savoir s'ils sont appropriés pour un entretien d'embauche ou pour votre cadre professionnel. Il est probable que la tenue ne fasse pas l'affaire si vous avez un peu de décolleté ou si votre jupe remonte trop haut sur les cuisses quand vous vous baissez pour toucher vos orteils. Ne le risquez pas si vous avez le moindre doute. Votre réputation a plus d'importance qu'une allure mignonne ou sophistiquée lors d'un rendez-vous d'affaires de premier plan.
10. **Motivez-vous.** Une femme peut avoir plus d'influence sur les autres si elle fait preuve de motivation dans sa vie. Les femmes qui ont des objectifs et qui s'investissent peuvent être très attirantes.
Ayez des aspirations et des objectifs ciblés et précis .
Vous pouvez vous créer des objectifs hebdomadaires, mensuels et annuels. Notez-les et souvenez-vous-en régulièrement. Retouchez tout objectif quand vous progressez.
Un moyen de vous motiver est de vous servir d'éléments créatifs. Essayez de dessiner vos objectifs. Que voulez-vous dans votre vie et pour vous-même ?
11. **Soyez fière de vos réalisations.** Les hommes peuvent voir que vous êtes sure de vous et motivée et vous prendre au sérieux si vous souriez, riez et parlez avec enthousiasme de ce que vous faites dans la vie . Gardez à l'esprit que cela peut dépendre du temps que vous avez consacré à une tâche. Vous pouvez semer le doute dans l'esprit des autres si vous changez constamment d'objectifs et ne savez pas trop ce que vous voulez dans la vie.
Parlez avec le sourire des derniers exploits de vos enfants à l'école, si vous en avez et dites à quel point vous êtes fière d'eux.
Discutez de toutes les nouvelles idées d'affaires que vous pourriez avoir ou de projets créatifs si l'on semble s'y intéresser. Vous peignez un nouveau tableau ? Vous écrivez un poème ? Vous préparez un diplôme ? Vous suivez des cours de yoga ? Vous avez déjà des tas de choses intéressantes à raconter.
12. **Assurez-vous d'avoir des ambitions qui soient bien les vôtres.** En plus d'avoir du respect pour soi, de l'assurance, de la motivation et un esprit de compétition, vous devriez vous demander pourquoi vous faites telle chose dans n'importe quel domaine de votre vie. Vous pourriez réaliser un objectif pour de mauvaises raisons si vous le faites pour impressionner un homme ou des hommes en général. Dans le même ordre d'idées, vous devriez vous fier à votre intuition. Vous seule pouvez prendre des décisions au sujet de votre vie et vers quoi vous allez. Ce n'est pas l'affaire de n'importe qui.
13. **Soyez une spécialiste dans ce que vous faites.** Les spécialistes sont pris plus au sérieux que les débutants . Soyez une spécialiste dans tout domaine dans lequel vous avez décidé d'exceller. Apprenez-en le plus possible sur le sujet et accumulez toutes sortes d'expériences.
Faites des recherches. Employez votre temps libre à explorer votre domaine de compétence, vos études ou centre d'intérêt pour en savoir plus. Cela peut avoir toute son importance dans le monde des affaires. On peut vous remarquer davantage si vous vous impliquez à fond et vous donnez un peu plus de mal.
Faites ce qu'il faut faire. Concentrez-vous sur vos tâches et obligations et ne laissez pas tomber. Être un véritable spécialiste consiste à devenir quelqu'un sur qui on peut compter et en qui on peut avoir confiance.
Préparez-vous. N'attendez pas la dernière minute pour vous préparer si vous devez faire un grand discours ou présenter un exposé professionnel. Donnez-vous suffisamment de temps pour paraitre sure de vous et bien renseignée sur le sujet.
Aidez les autres. Vous aidez les autres à comprendre ou à terminer une tâche quand vous êtes une spécialiste. Aidez le plus possible de collègues ou de camarades de classe. Vous ne devriez cependant pas exagérer et vous souvenir de trouver un certain équilibre. Vous devriez aussi être en mesure de terminer votre propre travail avant de pouvoir aider les autres.
Vous pouvez décrocher un diplôme ou une formation supplémentaire dans votre secteur d'activité si vous avez les compétences et les moyens financiers de le faire. Certaines entreprises vont jusqu'à payer une formation continue ou des études à des employés.
14. **Engagez-vous dans une compétition saine.** Les hommes ont tendance à apprécier une saine émulation entre eux. Il peut être utile de vous mettre au diapason des hommes pour accroitre un esprit d'unité, de solidarité et d'égalité. Assurez-vous d'offrir ce que vous avez de mieux quand vous participez à une activité. Les hommes peuvent vous respecter pour avoir relevé de tout cœur un défi, même si vous n'êtes pas douée pour un sport ou un loisir donné.
Partagez avec un ami masculin un sport assez exigeant sur le plan physique, comme de l'escalade, de la natation, de la course à pied, du basket ou du vélo, si vous aimez ça.
Trouvez un certain équilibre en essayant des méthodes qui vous conviennent ou non, ce qui vous permettra d'être plus à l'aise avec vous-même et par conséquent aussi avec les hommes. Cela peut s'appliquer au travail, en cours, dans les loisirs, les sorties et autres. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-prise-au-s%C3%A9rieux-par-les-hommes", "language": "fr"} |
Comment remplacer des croisillons de robinets de douche | Changer les vieux croisillons de vos robinets de douche pourrait bien donner un coup de jeune à votre salle de bains. L’opération est simple, rapide et il ne vous en coutera qu’une vingtaine d’euros, plus si vous faites dans l’originalité. La difficulté réside dans le mode de fixation de ces croisillons, mais tous tiennent par une vis centrale qu’il faut mettre à jour, puis défaire.
1. **Coupez l’arrivée d’eau.** Coupez-la dans l’ensemble du logement, sinon juste sur la ligne de la douche. Le robinet (ou la vanne) d’alimentation générale est dans la cave, en extérieur (maison) ou dans les toilettes (appartement). Celui de la ligne est souvent dans la salle de bains. Ouvrez vos robinets pour les purger .
C’est assez rare, mais il peut arriver qu’il y ait une vanne d’arrêt des robinets de la salle de bains dans cette même pièce.
Si l’alimentation est assurée par une molète (souvent rouge), tournez-la dans les sens des aiguilles jusqu’à blocage pour couper l’eau .
Si l’alimentation est assurée par une vanne quart de tour, tournez-la de 90° pour couper l’eau.
2. **Retirez la pastille bleue.** Glissez une lame fine (couteau, cutteur) derrière la pastille et faites levier pour la dégager. Avec le temps, cette pastille peut être collée, mais elle finit toujours par s’en aller .
Pour faire sauter cette pastille, vous pouvez aussi utiliser une spatule ou un tournevis fin .
Si cette pastille ne s’enlève pas facilement, il y a fort à parier que le système de démontage est autre, peut-être à la base du croisillon (excentré).
3. **Dévissez la vis centrale.** Sous la pastille se trouve un fin boulon qui s’enlève avec un tournevis cruciforme. Dévissez-le dans le sens contraire des aiguilles d’une montre et faites attention à ne pas le faire tomber dans le bac .
Obstruez le trou d’évacuation de la douche avec une vieille serviette pliée.
4. **Retirez le croisillon.** Souvent, il est grippé par le calcaire, aussi faut-il le bouger de droite et de gauche pour le dégager. C’est une pièce quand même facile à enlever .
Si le croisillon ne vient pas facilement, tapotez doucement son pourtour avec un maillet en caoutchouc afin de disloquer le calcaire qui fait ciment. Allez-y doucement pour ne pas tordre l’axe de la tête de robinet !
5. **Achetez des croisillons compatibles.** Le mieux est d’aller faire votre achat avec le modèle ancien, sans oublier les petits boulons. Allez dans une grande surface de bricolage pour avoir plus de choix et n’hésitez pas à demander conseil à un vendeur. Si vous ne trouviez pas votre bonheur, il vous resterait Internet où sans aucun doute, vous trouveriez les bons croisillons .
Sachez cependant que ces croisillons sont assez standards. Donc, si les vôtres sont classiques, vous devriez n’avoir aucun mal à en trouver, d’une autre marque ou légèrement différents quant au design.
Concernant la matière dans laquelle ils ont été usinés, il y a une certaine variété : plastique, laiton, cuivre, inox… Vous choisirez bien entendu la matière qui a été utilisée pour vos autres équipements (lavabo, baignoire ).
6. **Mettez en place le nouveau croisillon.** Il s’insère droit sur la tête de robinet (que vous aurez bien nettoyée), ne forcez pas ! Si la couleur de l’eau était ailleurs qu’au centre du croisillon, vous feriez attention à bien mettre la bonne couleur sur le bon robinet (rouge = chaud, bleu = froid). Le robinet d’eau froide est à droite et celui d’eau chaude à gauche.
Si les anciens croisillons avaient été mal montés ou si les pastilles avaient disparu, voilà l’occasion de remettre de l’ordre.
7. **Fixez solidement le croisillon.** Enfoncez-le bien à fond, puis assujettissez-le avec le fin boulon vendu avec chaque croisillon. Introduisez le boulon bien droit afin de ne pas fausser le pas de vis, ce qui vous obligerait à changer la tête de robinet. Il est inutile de serrer le boulon comme un damné .
8. **Mettez le cache.** Chaque croisillon a un cache qui s’enfonce facilement à la main. Là encore, ne forcez pas si elle n’entrait pas facilement, vous avez dû la présenter par le travers. La cache ne doit pas présenter de protubérance .
9. **Recommencez de même pour le deuxième croisillon.** Enlevez le cache ou la pastille décorative, défaites le boulon central, retirez le croisillon, nettoyez la tête de robinet, placez le nouveau croisillon, puis son boulon et enfin le cache : tout pareil, en somme !
10. **Contrôlez votre travail.** Remettez l’eau et voyez si tout va bien en actionnant les robinets. Normalement, lors d’un changement de croisillon, il n’y a pas de fuite et s’il y en avait une, il y a fort à parier qu’elle était là avant, c’est un problème de joint ou de tête, pas de croisillon. Par contre, il est possible que la fuite ait été colmatée par le calcaire du croisillon .
Rétablissez progressivement l’alimentation. Que l’alimentation soit contrôlée par une vanne ou un robinet, il est possible de ne rétablir que partiellement l’alimentation. Cette précaution vous permettra de limiter les dégâts en cas de problème .
Tournez la vanne ou le robinet d’un 1/8 de tour et si tout va bien ouvrez à fond la vanne ou le robinet.
11. **Coupez l’arrivée d’eau.** Selon votre installation, vous couperez l’eau dans l’ensemble du logement, sinon juste sur la ligne qui alimente votre douche. Cela fait, ouvrez en grand le robinet pour purger la canalisation de la douche .
Ainsi, vous pouvez travailler sans souci. Même si vous tournez accidentellement la tête de robinet, vous ne serez pas éclaboussé(e).
En général, le robinet (ou la vanne) d’alimentation générale est dans la cave, en extérieur contre le mur de la maison ou dans les toilettes (appartement).
Si l’alimentation générale est contrôlée par un robinet (simple ou molète), il faut le serrer à fond, mais inutile de serrer avec une pince, à la main suffit .
Si l’alimentation générale est contrôlée par une vanne quart de tour, rien de plus simple, la poignée, parallèle qu’elle est au départ à la canalisation, doit se retrouver à angle droit.
12. **Placez un chiffon sur le trou d’évacuation de la douche.** Ainsi, si une petite pièce tombait, elle n’irait pas glisser dans la canalisation, c’est souvent une malédiction : un petit boulon tombe, il rebondit et finit dans le tuyau ! Ce n’est pas que le boulon va vous manquer, c’est plutôt qu’il risque à terme de favoriser la formation d’un bouchon .
13. **Retirez le cache du croisillon.** De forme et d’aspect variables, vous commencerez par regarder quelle surface il a avant de glisser une lame de couteau (ou cutteur) pour le faire sauter délicatement par effet de levier .
Nous vous mettons en garde contre certains croisillons qui n’ont pas de cache en façade, il est donc inutile de chercher à l’enlever. La fixation du croisillon est souvent à chercher sous (parfois sur le côté) le croisillon : vous verrez un petit trou au fond duquel se trouve le boulon de fixation.
14. **Utilisez une clé Allen pour retirer le boulon.** Si vous avez un jeu de clés Allen, choisissez celle dont la taille correspond exactement à l’empreinte du boulon de fixation. Introduisez-la dans l’empreinte, puis tournez dans le sens contraire des aiguilles d’une montre. Une fois le boulon retiré, tirez sur le croisillon pour l’ôter .
Si le boulon est profondément enfoncé, vous utiliserez la partie longue de votre clé Allen.
Souvent, il n’est même pas nécessaire de retirer complètement le boulon pour que le croisillon vienne.
15. **Achetez un croisillon correspondant.** Lors de votre achat, prenez la précaution d’apporter l’ancien modèle pour trouver le même ou un équivalent. N’hésitez pas à vous faire aider par un vendeur compétent. Si votre robinet n’est pas trop exotique, vous devriez trouver sans difficulté ce qui vous convient .
À défaut de trouver exactement le même croisillon, surtout s’il date des années 1970, vous devriez trouver un croisillon, car cet article est assez standardisé quant aux dimensions.
Pour éviter de vous lancer dans d’incertains travaux de plomberie fort couteux pour adapter un croisillon hors-norme, il vaut mieux faire d’autres recherches afin de trouver un croisillon qui s’adapte parfaitement.
Concernant la matière de votre croisillon, vous avez le choix : plastique (le plus économique), laiton (plus cher, mais plus durable), cuivre, inox… Vous choisirez bien entendu et si vous en avez les moyens, la matière qui a été utilisée pour vos autres équipements (lavabo, baignoire). C’est souvent le moment le plus délicat de l’achat .
16. **Mettez en place le nouveau croisillon.** Il est possible que dans votre ensemble il y ait une applique de finition qui s’insère sur la tête de robinet, s’appuie contre le mur et reçoit le croisillon. En ce cas, mettez en place l’applique, elle doit bien s’appuyer sur le mur, puis insérez droit le croisillon sans forcer .
Lisez bien les instructions du fabricant avant montage. Voyez si le croisillon ne doit pas être tourné pour que le trou du boulon soit à la bonne place.
17. **Assujettissez le croisillon.** Avec le croisillon est vendu le boulon correspondant. Vissez d’abord à la main, puis avec une clé Allen. Dans certains cas, car l’attache Allen n’est pas systématique, il vous faudra un tournevis plat ou cruciforme .
Ces croisillons tiennent quasiment tous par une vis centrale, aucune possibilité de se tromper.
18. **Remettez le cache en place.** Remettez-le à la main et sans forcer. Bien entendu, vous ferez attention à la couleur : rouge pour l’eau chaude, bleue pour l’eau froide. S’il y a le logo de la marque, mettez-le droit .
Un dernier coup d’œil sur le cache qui doit être bien enfoncé et le croisillon qui doit bien tenir.
19. **Vérifiez le bon fonctionnement du robinet.** Remettez partiellement l’alimentation, puis vérifiez que le robinet fonctionne bien, sans fuite, aussi bien à l’ouverture qu’à la fermeture .
En cas de fuite, retirez le cache et voyez ce qu’il en est. C’est surement un problème de joint ou de tête, pas de croisillon : faites les réparations nécessaires.
Rétablissez progressivement l’eau. Vous avez un robinet (classique ou à molète) ? Ouvrez-le d’un quart de tour et voyez ce que cela donne sur votre robinet. Si tout est parfait ouvrez l’alimentation à fond .
Si vous avez une vanne quart de tour, ouvrez-la d’un 1/8 de tour et si tout va bien ouvrez à fond la vanne (parallèle à la canalisation). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/remplacer-des-croisillons-de-robinets-de-douche", "language": "fr"} |
Comment broyer du cannabis sans grinder | Les grinders à herbe (ou encore moulins à herbe, broyeurs à tabac ou yoyos) servent à broyer les morceaux de cannabis afin de pouvoir plus facilement rouler ou conserver l'herbe dans un petit bocal. Si vous ne possédez pas de grinder commercial, il existe de nombreuses techniques pour broyer la marijuana à l'aide d'instruments domestiques classiques.
1. **Placez les têtes de cannabis dans un verre à shooter.**
2. **Coupez les têtes avec des ciseaux.** Continuez pendant environ 1 minute ou jusqu'à avoir découpé tout le cannabis à la taille désirée .
3. **Placez le cannabis dans le moulin à café.**
4. **Broyez pendant environ 5 secondes.** Vérifiez ensuite si le résultat vous convient. Vous maitriserez ainsi le broyage et ne vous retrouverez pas avec de la poudre de cannabis.
5. **Continuez à broyer par sessions de 5 secondes.** Faites cela jusqu'à obtenir le résultat voulu .
6. **Placez le cannabis sur une planche à découper.**
7. **Hachez les têtes au couteau.** Continuez jusqu'à obtenir des morceaux de la taille voulue.
Essayez d'utiliser un couteau non denté pour plus d'efficacité.
8. **Placez l'herbe dans un flacon de pilules vide.**
9. **Placez une pièce (de 10 ou 20 centimes ou de 1 euro) propre dans le flacon.**
10. **Secouez le flacon de façon répétée pendant environ 5 minutes.** Continuez jusqu'à ce que les têtes soient suffisamment broyées. La pièce va couper et broyer les têtes . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/broyer-du-cannabis-sans-grinder", "language": "fr"} |
Comment diviser des nombres décimaux en Java | En langage Java, il est trois façons de diviser avec des nombres décimaux, que ce soit en opérandes ou en résultats. Ainsi, il est possible de diviser 2 entiers non divisibles et d’obtenir un résultat précis avec une virgule, tout comme il est possible de diviser 2 nombres décimaux entre eux, un entier et un nombre décimal ou l’inverse. Maintenant, si vous avez besoin de travailler avec de grands nombres ou d’avoir un résultat très précis, il faut utiliser la classe BigDecimal basée sur des virgules fixes.
1. **Modifiez le type de la division.** En effet, avec Java, et ce n’est pas typique de ce seul langage !, la division de 2 entiers (a/b{\displaystyle a/b}) renvoie par défaut la seule partie entière du résultat. Si, en divisant deux entiers non divisibles vous voulez un résultat avec décimales, vous devez opérer une conversion explicite, à savoir attribuer, dans l’opération, à une des 2 valeurs le type double . Dans le code qui suit, c’est a qui se voit affecter le type double :
int a = 55;
int b = 25;
double r = (double) a / b
// la réponse est 2.2
2. **Pour diviser 2 valeurs décimales, utilisez la division double .** De la même façon, si l’une des deux valeurs est un entier (non décimal donc !) et si l’autre est de type double, alors le résultat est une valeur décimale. Le code ci-dessous illustre bien cette division de deux nombres décimaux :
double x = 10.5;
double y = 2.5;
x / y
// la réponse est 4.2
3. ** Pour des résultats d'une grande précision, utilisez la classe BigDecimal.** Avec double, les calculs se font avec une virgule flottante double précision, ce qui, malgré l’appellation, est finalement peu précis, car les valeurs étant stockées en 64 bits sont certes intéressantes, mais sont quand même la plupart du temps arrondies. Pour des calculs précis, il faut des valeurs à virgule fixe , et c’est là qu’intervient la classe Java BigDecimal. Vous trouverez ci-dessous une même division utilisant la classe BigDecimal avec des arrondis différents :
BigDecimal bdec = new BigDecimal("706");
BigDecimal bdecRes = bdec.divide(new BigDecimal("20"));
System.out.println("Résultat : " + bdecRes);
// Division avec MathContext
MathContext mc = new MathContext(2, RoundingMode. FLOOR);
BigDecimal bdecMath = bdec.divide(new BigDecimal("20"), mc);
System.out.println("Résultat avec MathContext : " + bdecMath);
// le premier résultat sera 45,25, le second 45.
L'énumération RoundingMode permet de préciser les différents types d'arrondis utilisés par BigDecimal. Les arrondis sont les suivants : UP (arrondit en s'éloignant de 0), DOWN (arrondit toujours vers 0), CEILING (arrondit toujours vers +∞{\displaystyle +\infty }), FLOOR (arrondit toujours vers −∞{\displaystyle -\infty }), HALF_UP (arrondit vers le plus proche voisin ou en s'éloignant de 0 en cas d’égalité des distances vers les voisins), HALF_DOWN (arrondit vers le plus proche voisin ou vers le 0 en cas d’égalité des distances vers les voisins), HALF_EVEN (arrondit vers le plus proche voisin ou vers le voisin pair si égalité des distances vers les voisins) et enfin, UNNECESSARY (les opérations doivent donner un résultat exact ). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/diviser-des-nombres-d%C3%A9cimaux-en-Java", "language": "fr"} |
Comment arrêter d'être une victime | Vous avez souvent l'impression de ne pas obtenir ce que vous méritez et que la vie est injuste ? Vous trouvez que les gens vous traitent mal et ne se rendent pas compte de votre valeur ? Vous avez peut-être alors une mentalité de victime, un mode de raisonnement qui vous amène à vous sentir malheureux(se) et incapable de changer votre façon de voir les choses . La vie ne se déroule peut-être pas toujours comme vous le voudriez, mais cela ne veut pas dire que vous devez être une victime. En modifiant votre façon de penser et de vous comporter, vous n'aurez bientôt plus l'impression d'être une victime et vivrez une vie plus heureuse.
1. **Reconnaissez votre propre rage et faites tout pour y remédier.** Beaucoup d'entre nous jouent, sans le vouloir, le rôle de victime, en niant notre rage et en la projetant sur les autres . En agissant de la sorte, nous avons alors tendance, de façon tout à fait déraisonnable, à anticiper des agressions de la part des autres, alors que ceux-ci n'ont rien fait pour justifier cette impression. Au lieu de nier vos émotions, ressentez-les pleinement et ne cherchez pas à les catégoriser en bien ou en mal.
Évitez de chercher à rationaliser votre colère. Vous risqueriez sinon de vous enfouir encore davantage dans votre mentalité de victime. Sachez que vous avez le droit d'être en colère, mais qu'il est plus sain de vous défaire de cette émotion que de chercher à l'entretenir et à la rationaliser .
Les personnes qui se complaisent dans leur colère et cherchent à la justifier auront souvent tendance à déformer la réalité pour que celle-ci corresponde au mieux à leurs idées. Ces gens interprèteront alors de la mauvaise façon les expressions faciales des autres, en fonction de leurs propres sentiments, au lieu de se baser sur la réalité .
2. **Comprenez que personne ne vous doit rien.** Lorsque nous pensons que quelque chose nous est dû, nous avons l'impression d'être roulés dans la farine lorsque nous ne l'obtenons pas. C'est alors que nous ressentons de la colère et avons l'impression d'être une victime de la société .
Certains psychologues recommandent même de supprimer les termes « juste », « devrait », « bien », « mal » de votre vocabulaire. Ces mots font en effet référence à des attentes et lorsque celles-ci ne sont pas satisfaites, vous vous sentez frustré et victimisé. Défaites-vous de ces attentes et de ce sentiment que tout vous est dû. Personne ne vous doit rien .
Prenons l'exemple suivant : imaginez que les parents de votre meilleur ami aient payé ses études alors que vous avez dû travailler dur pour payer les vôtres. Alors que vous avez du mal à rembourser votre prêt étudiant, votre ami a les moyens de voyager, de s'acheter de beaux habits, possède une belle voiture et vit dans un appartement bien plus beau que le vôtre. Au lieu de vous sentir lésé(e), jaloux(se) et d'être en colère contre votre ami, vos parents et peut-être même le reste du monde, reconnaissez vos sentiments et allez de l'avant. Votre ami a bien de la chance de ne pas avoir de dettes et il est bien dommage que vous en ayez. Mais les deux situations n'ont pas à être comparées. Elles ne sont ni justes ni injustes. La réalité est ce qu'elle est. Vous serez bien plus heureux et connaitrez de plus grandes réussites en apprenant à accepter la situation et vos sentiments, puis en passant à autre chose.
3. **Identifiez les pensées négatives et autodestructrices et faites tout pour les éliminer.** Les psychologues appellent ces pensées « la petite voix critique intérieure ». Cette petite voix vous souffle des pensées qui minent votre amour-propre. Sachez que ces sentiments naissent de votre rage et de votre tristesse et n'ont d'autre objectif que de vous rendre misérable. Nous avons tous en nous cette petite voix critique, mais beaucoup d'entre nous savent la combattre par des pensées positives, alors que les « victimes » ont tendance à lui prêter bien trop d'attention.
Beaucoup d'entre nous ne sont même pas conscients de nos pensées négatives et il nous est alors difficile de les identifier et de les combattre. Ce n'est qu'en identifiant ces pensées que nous pouvons leur faire face. Pour cela, vous pourrez par exemple essayer de comprendre l'origine d'un changement d'humeur soudain. Essayez d'analyser vos pensées alors que vous êtes dans cet état d'esprit .
Votre petite voix critique pourrait par exemple vous souffler votre sentiment d'injustice et vous dire encore et encore que quelque chose est injuste. Vous pourriez également remarquer que vous avez tendance à généraliser les comportements des autres et à penser par exemple « personne ne me demande jamais comment je vais ». Enfin, vous pourriez avoir tendance à vous comparer sans cesse aux autres : « pourquoi ont-ils toujours de meilleures notes que moi ? » Alors que vous prenez conscience de votre façon de penser, prenez le temps de vous demander quelle en est l'origine.
Par exemple, si cette petite voix vous dit « personne n'écoute jamais ce que j'ai à dire », demandez-vous : « qu'ai-je tellement à dire ? ». N'acceptez pas ce fait sans le questionner, car il y a de grandes chances qu'il ne soit pas fondé. Et même si c'est la vérité, vous devrez vous poser des questions importantes afin d'apprendre à gérer vos émotions négatives. Après y avoir réfléchi, vous pourriez réaliser que la raison pour laquelle vous avez l'impression que personne ne vous écoute est que vous pensez en fait n'avoir rien d'intéressant à dire et que cela se fait sentir sur votre comportement (par exemple, parler peu ou très doucement lorsque vous êtes en groupe).
4. **Assumez vos sentiments et vos actions.** Ne soyez pas spectateur de votre vie. Si vous êtes en mesure de faire changer une situation qui vous rend malheureux, faites-le. Si vous ne pouvez pas la changer, adaptez-vous : changez votre façon d'approcher la situation, changez votre attitude . La situation dans laquelle vous vous trouvez est peut-être réellement injuste ou horrible, mais vous attarder dessus ne vous apportera rien de bon. Contrez vos émotions négatives par des actions positives .
En lien avec le point précédent, comprenez la nécessité d'être proactif(ve). Certaines situations sont inévitables, mais en étant proactif, vous parviendrez à les anticiper et à les contrôler, au moins en partie, au lieu de simplement y répondre une fois qu'il est trop tard. Vous découvrirez bientôt qu'il vous est même possible d'éviter que certaines choses indésirables se produisent. Par exemple, en travaillant dur à l'école, vous éviterez les mauvaises notes.
5. **Tenez un journal intime.** En écrivant chaque jour dans votre journal intime, vous pourrez non seulement suivre l'évolution de vos sentiments et de vos émotions, mais pourrez également apprendre à mieux les accepter. Encore une fois, ne cherchez pas à justifier vos sentiments. Utilisez votre journal intime pour adapter vos comportements et apprenez à ne pas vous laisser dépasser par vos émotions. Si vous vous trouvez dans une situation de laquelle vous voulez sortir, servez-vous de votre journal pour déterminer la meilleure façon d'y parvenir.
6. **Trouvez une occupation qui vous apporte de la joie et pratiquez-la régulièrement.** Plus vous passerez de temps à faire des choses que vous aimez, moins vous aurez de temps pour ressasser vos idées noires et moins vous aurez le sentiment d'être une victime. Faites l'effort de vivre pleinement votre vie, au lieu de la regarder défiler devant vous.
Suivez un cours de danse, rejoignez un club de rugby, essayez-vous au violoncelle ou apprenez l'espagnol.
Passez davantage de temps avec des gens qui vous aident à vous sentir bien. Si vous n'avez personne vers qui vous tourner, inscrivez-vous dans un club ou un groupe de parole (ou même à un forum Internet de gens qui partagent votre passion pour les films italiens) et faites-vous de nouveaux amis.
7. **Ayez un mode de vie sain, faites de l'exercice et mangez sainement.** Pour être en mesure de contrôler ses émotions, il est indispensable de prendre soin de son corps. En faisant du sport régulièrement, vous vous déferez de votre stress et gagnerez en assurance. Une alimentation saine vous aidera à éviter les sautes d'humeur et il est aussi bien plus facile d'appréhender ses émotions lorsque notre corps n'est pas malmené par une mauvaise alimentation.
8. **Ne soyez pas trop dur(e) avec vous-même.** Reprendre le contrôle de votre vie et apprendre à ne plus être une victime vous demandera du temps. Ne vous en voulez pas lorsque vous vous surprenez à avoir la mentalité d'une victime. Respirez profondément, pardonnez-vous et redoublez d'effort.
9. **Affirmez-vous.** Communiquez avec les autres de façon à ce qu'ils sachent quels sont vos besoins et vos désirs, tout en respectant les leurs.
Lorsque vous vous affirmez, formulez vos idées à la première personne du singulier et évitez les jugements. Assumez vos pensées et vos sentiments et formulez vos désirs en requêtes claires plutôt que comme des questions auxquelles l'on pourrait vous dire non.
Inspirez-vous par exemple de cette formule : « J'ai remarqué que tu laisses souvent ton assiette sale dans l'évier au lieu de la mettre dans le lave-vaisselle. Lorsque je rentre du travail, je n'aime pas voir de la vaisselle sale et j'ai l'impression de devoir laver la cuisine avant de pouvoir me préparer à manger. Il serait bon d'établir un planning pour la vaisselle, afin de nous simplifier la vie. »
Si vous n'aviez pas l'habitude de vous affirmer, sachez que les gens pourraient être confus face à tant de changement. Vous pourriez alors leur expliquer que vous essayez de changer votre façon de communiquer.
10. **Fixez des limites claires.** Pour vous affirmer, vous devrez apprendre à fixer des limites claires. Cela vous permettra de vous protéger et d'affirmer clairement aux autres ce que vous êtes prêt(e) ou non à endurer.
Par exemple, si vous avez un proche qui a un problème avec l'alcool, dites-lui que vous appréciez sa compagnie, mais que vous n'aimez pas la façon dont il se comporte lorsqu'il a bu. Informez alors clairement cette personne que si elle vient vous rendre visite en état d'ébriété, vous ne la laisserez pas entrer chez vous.
11. **Soyez sûr de vous et montrez-le.** Votre assurance devra transparaitre dans votre langage corporel. Lorsque vous êtes face à quelqu'un, ayez une bonne posture, regardez la personne dans les yeux et restez calme et positif, afin que votre assurance soit perceptible.
Lorsque vous vous tenez debout, bombez le torse, restez détendu, rentrez le ventre, campez-vous sur vos deux pieds et gardez les bras le long du corps. Veillez aussi à ne pas crisper vos articulations et à garder la tête haute, le cou droit, mais détendu .
Pour vous affirmer grâce à votre langage corporel, positionnez-vous face à votre interlocuteur, tenez-vous droit, évitez les gestes qui trahiraient votre agacement (comme lever les yeux au ciel ou gesticuler avec vos mains), restez sérieux, mais aimable et gardez un ton égal et assuré.
En reproduisant les gestes de votre interlocuteur, vous le mettrez à l'aise et créerez un climat propice à la communication .
12. **Sachez différencier pitié et empathie.** L'empathie, c'est comprendre et partager les sentiments de quelqu'un. Cela ne devrait néanmoins pas vous amener à ressentir de la pitié pour cette personne . Exprimer ou ressentir de la pitié ne fera que renforcer votre état d'esprit de victime .
Vous pourriez remarquer que lorsque vous exprimez vos problèmes, vous encouragez les autres à ressentir de la pitié pour vous en mettant l'accent sur votre faiblesse. Les autres pourraient alors tenter de vous aider. Et si la volonté de vous aider part peut-être d'un bon sentiment, elle reflète néanmoins également que cette personne ne croit pas que vous ne soyez capable de vous sortir seul de cette situation. Une réponse classique à vos plaintes pourrait être : « Je suis désolé pour toi, as-tu essayé ceci ou cela ? »
Lorsque vous recherchez l'empathie des autres ou ressentez de l'empathie à leur égard, vous recherchez/offrez un soutien. Faire preuve d'empathie, c'est savoir être compréhensif sans éprouver de pitié. Une personne qui ressent de l'empathie envers vous partagera vos émotions tout en croyant fermement que vous serez capable de vous en sortir seul. Une réponse empathique à une plainte sera alors : « J'imagine que cela est très dur pour toi. De quoi as-tu besoin en ce moment ? »
Lorsque nous mettons nos faiblesses en avant et cherchons à attirer la pitié des autres, nous nous plaçons dans la position d'une victime et demandons aux autres d'être nos sauveurs. Ceci est injuste, à la fois pour les autres et pour nous-mêmes. Une approche empathique mettra l'accent sur le respect mutuel et de bons sentiments partagés, tout en sachant que nous sommes capables de nous en sortir seuls.
13. **Respirez.** Si vous êtes en colère, êtes stressé, anxieux ou contrarié, prenez quelques instants pour vous et respirez. Inspirez profondément par le nez et visualisez l'air qui fait gonfler votre ventre et non votre poitrine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%27%C3%AAtre-une-victime", "language": "fr"} |
Comment prier en tant que chrétien | Il existe une prière formelle et non formelle. Vous pouvez prier le Seigneur comme s'il était un ami ou le faire de manière plus formelle. Beaucoup de gens prient de différentes manières.
1. **Priez** A - Adoration : adorez le Seigneur et aimez-le de tout votre cœur et de toute votre âme.
C - Confession : confessez vos péchés, grands comme petits, parce qu'ils sont tous importants.
A- Action de grâce : remerciez le Seigneur pour toutes les choses qu'il vous a donné ou pas.
S - Supplication : demandez des choses à Dieu pour vous, ainsi que pour les autres.
2. **Incluez 5 choses dans vos prières.** Adoration : dites que Dieu est tout-puissant.
Appréciation : rendez grâce au Seigneur.
Confession : avouez tous vos péchés à Dieu.
Intercession : demandez au Seigneur d'aider les autres.
Supplication : demandez au Seigneur tout ce dont vous avez besoin et tout ce que vous voulez.
3. **Priez avec les 5 doigts.** Le pouce : priez pour les personnes de votre entourage, notamment vos camarades de classe, vos employeurs, vos enfants et les membres de votre famille.
L'index : priez pour ceux qui vous guident notamment vos enseignants, vos mentors, les animateurs de groupes de jeunes, etc.
Le majeur : priez pour les représentants gouvernementaux, ainsi que pour les pompiers, les policiers et les médecins.
L'annulaire : c'est le doigt le plus faible, alors priez pour les personnes qui sont faibles, pauvres et nécessiteuses.
L'auriculaire : il s'agit du doigt le plus éloigné, alors priez pour vous-même.
4. **Croisez les doigts et priez.** La tête : l'autorité. Les blessures (ainsi que la couronne d'épines) sur Sa tête représentent Son autorité. Proclamez le Christ comme la tête de l'Église.
Le côté : la compassion et la sagesse. Les blessures au flanc gauche du Christ représentent sa compassion et sa sagesse. Demandez au Seigneur de vous donner son cœur pour faire face aux situations et sa sagesse pour prier.
La main gauche : la provision. Les blessures sur Sa main gauche représentent Sa provision. Demandez à Dieu la bénédiction et la provision pour exaucer vos vœux.
La main droite : la résistance. Les blessures sur Sa main droite représentent Sa résistance au mal. Demandez au Seigneur de vous aider à évaluer ces choses qui retiennent ses bénédictions et à les contrecarrer.
Les pieds : la victoire. Les blessures sur Ses pieds représentent Sa victoire sur Satan. Affirmez Sa victoire et déclarez les actions du diable qui ont été détruites sous les pieds de Jésus.
5. **Demeurez en Christ, croyez et luttez .** Volet 1 : la demeure de Dieu.
Dans Jean 15, Jésus parlait de la demeure de Dieu. Il a parlé du rameau et de la vigne, décrivant le type de relation que nous sommes censés avoir avec Lui, c'est-à-dire une relation étroite et dépendante. Il a promis que nous pourrions avoir tout ce que nous demandons dans nos prières si nous demeurions en Lui. Toute prière efficace commence par une communion intime avec Jésus.
Volet 2 : la croyance.
En tant que chrétiens, nous sommes tous appelés à dépasser les circonstances naturelles de la vie et à vivre selon les promesses de Dieu. Tout comme Pierre sortit de la barque et marcha sur les eaux, pour aller vers Jésus (Matthieu 14 : 25-33), vous devez marcher par la foi et non par la vue. Au fur et à mesure que vous considérez la parole de Dieu comme faisant partie de votre quotidien, vous trouverez le courage dont vous avez besoin pour aller au-delà du naturel pour faire des exploits.
Volet 3 : la confrontation.
Seuls les chrétiens ont le pouvoir de résister aux forces maléfiques. Selon la Bible : le Fils de Dieu est apparu pour détruire les œuvres du Diable. (1 Jean 3 : 8). La confrontation est le fait de vaincre les ennemis de Dieu pour libérer les captifs.
6. **Priez en groupe ou tout seul .** Le soutien que l'on obtient en priant en groupe peut être encourageant, surtout si vous priez tous ensemble à haute voix et de manière guidée . Prier seul peut sembler plus personnel, un peu comme si vous priez entre vous et Dieu seul. Le cadre dans lequel vous vous sentez le plus proche de Lui peut dépendre de votre personnalité, des circonstances et de votre humeur.
7. **Priez en langues, le langage de prière du Saint-Esprit .**
8. **Tenez un journal ou un carnet spécial de prière .**
9. **Continuez à prier Dieu de manière fervente et efficace .**
10. **Priez Dieu en entrant dans un état méditatif et relaxant.** Vous pouvez le faire de façon causale à n'importe quel moment de la journée, mais il est également recommandé de le faire avant de dormir quand vous êtes trop fatigué pour prier d'une manière plus formelle .
11. **Priez en langues.** Faites-le tout en laissant le Saint-Esprit s'exprimer au travers de vous.
12. **Priez en latin.** Traditionnellement, le latin est la langue de l'Église romaine et de certaines formes d'observance de la Haute Église. Efforcez-vous de comprendre la signification des prières et essayez de les réciter à haute voix.
13. **Récitez le Saint Rosaire** Faites-le surtout si vous êtes catholique .
14. **Écrivez une lettre à Dieu pour vous exprimer.**
15. **Rédigez une liste de prières, tout en étant précis.**
16. **Lisez un verset de Marc à haute voix.** Essayez de répéter ce verset plusieurs fois.
17. **Chantez un hymne ou une nouvelle chanson en priant.**
18. **Priez en compagnie d'un ami ou d'un partenaire.** Faites-le de façon unanime.
19. **Priez en étant couché(e), agenouillé, assis ou debout.** Chaque position que l'on adopte pour prier a une signification différente, par exemple quand vous priez à genoux, vous vous humiliez pour prier devant Dieu .
20. **Priez avec votre corps.** Utilisez des mouvements, comme marcher ou vous balancer, avec des mots, pour vous exprimer.
21. **Priez mentalement.** Communiquez intimement avec Dieu dans votre tête, tout en visualisant le Père, son Fils bienaimé Jésus et Marie, la Mère de Dieu. Lisez un passage des Saintes Écritures, méditez dessus, puis visualisez la scène et imaginez que vous en faites partie.
22. **Priez d'une manière contemplative.** Perdez-vous dans la beauté et l'émerveillement de Dieu et de sa création, tout en reconnaissant Sa grandeur en toutes choses .
23. **Priez en silence.** Fermez le monde de toute distraction et ouvrez en silence la porte du cœur au Seigneur.
24. **Priez constamment .** Priez en langage courant : évoquez Dieu dans vos conversations de tous les jours. Dites des expressions telles que Merci Dieu ou Grâce à Dieu.
25. **Créez un mur de prière.** Pour ce faire, utilisez une feuille de papier décorée ou étiquetée comme telle. Si vous êtes inquiet ou êtes sur le point de l'être, notez vos espoirs ou vos pensées sur un post-it, datez-le et collez-le sur la feuille de papier. Placez ce dernier à un endroit très fréquenté par exemple en le collant au mur de votre chambre et regardez vos prières s'accumuler. Une fois qu'elles auront été exaucées, retirez la note du papier et réfléchissez sur le chemin parcouru . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prier-en-tant-que-chr%C3%A9tien", "language": "fr"} |
Comment télécharger Google Photos sur PC ou Mac | Pour les partager plus facilement et les organiser automatiquement, vous pouvez téléverser vos photos vers Google depuis votre ordinateur sous Windows ou votre Mac. Vous pouvez ensuite les télécharger sur votre ordinateur quand vous voulez. Pour cela, vous aurez besoin de l'outil Sauvegarde et synchronisation de Google.
1. **Rendez-vous sur cette page.** Il s'agit de la page d'accueil de Google Sauvegarde et synchronisation, une application gratuite qui vous permettra de télécharger facilement vos photos Google sur votre ordinateur.
2. **Cliquez sur Télécharger.** Une fenêtre contextuelle va s'ouvrir pour vous demander de sélectionner un emplacement où enregistrer le fichier d'installation.
3. **Choisissez un dossier puis cliquez sur Enregistrer.** Veillez à choisir un dossier que vous ne risquez pas d'oublier puisque vous aurez bientôt besoin de lancer le fichier d'installation.
4. **Doublecliquez sur le fichier d'installation.** Il s'agit du fichier que vous venez de télécharger. Doublecliquez dessus pour télécharger et installer le logiciel approprié.
Si vous voyez s'afficher une fenêtre d'avertissement, cliquez sur pour continuer le processus.
5. **Suivez les instructions à l'écran pour terminer l'installation.** En fonction de vos paramètres, il est possible que vous deviez redémarrer votre ordinateur pour terminer l'installation.
6. **Rendez-vous sur Google Drive.** Si vous êtes déjà connecté(e) à votre compte, vous verrez s'afficher le contenu de votre Google Drive.
Si vous n'êtes pas encore connecté(e), cliquez sur et connectez-vous.
7. **Cliquez sur l'icône en forme de roue crantée.** Cette icône se trouve en haut à droite de l'écran.
8. **Sélectionnez Paramètres.**
9. **Cochez la case à côté de Créer un dossier Google Photos.** Google Drive affichera un lien redirigeant vers vos photos à droite de votre Drive.
10. **Cliquez sur OK.** Ce bouton se trouve en haut à droite de l'écran. Vous pouvez maintenant fermer ou réduire la fenêtre du navigateur.
11. **Faites un clic droit sur l'icône de Google Sauvegarde et synchronisation.** Si vous utilisez Windows, vous trouverez cette icône à l'extrême droite de la barre des tâches. Si vous utilisez un Mac, vous la trouverez dans la barre de menus en haut de l'écran. Elle ressemble à un nuage avec une flèche .
12. **Cliquez sur Commencer.** Une fenêtre avec un écran de connexion à un compte Google va s'ouvrir.
13. **Connectez-vous à votre compte Google.** Cliquez ensuite sur Suivant. Vous verrez défiler plusieurs écrans qui vous aideront à aller plus loin dans le processus de configuration.
14. **Sélectionnez Sauvegarder les photos et les vidéos.** Cliquez ensuite sur Suivant.
15. **Choisissez un dossier.** Cochez la case à côté du dossier dans lequel vous souhaitez enregistrer vos photos Google.
Si vous ne trouvez pas le dossier que vous souhaitez utiliser, cliquez sur pour en sélectionner un.
Vous pouvez sélectionner un dossier qui contient déjà des images (comme le dossier ). Sachez simplement que toutes les photos dans ce dossier seront sauvegardées sur Google Photos.
16. **Sélectionnez une taille d'importation.** Cette option se rapporte à l'importation de photos vers Google Photos et non au téléchargement.
Choisissez pour sélectionner une qualité élevée pour une taille de fichier réduite. Cette option conviendra à la plupart des utilisateurs, toutefois si vous êtes un photographe professionnel qui travaille avec des fichiers RAW volumineux, vous remarquerez une dégradation de la qualité. Par ailleurs, vous bénéficiez d'un stockage illimité pour vos photos et vidéos sans payer de frais supplémentaire .
Choisissez pour conserver la résolution ainsi que la taille de la photo d'origine. C'est l'idéal pour les personnes qui ont besoin de photos avec une résolution extrêmement élevée, mais l'espace sera décompté de votre quota Google.
17. **Cliquez sur OK.** Google Sauvegarde et synchronisation transfèrera les fichiers des dossiers sélectionnés vers Google Drive. En fonction de la quantité de photos importées, le processus peut prendre un certain temps. Vous pouvez faire d'autres choses en attendant, comme télécharger vos photos.
Sauvegarde et synchronisation sera toujours activé sur votre ordinateur, ce qui garantit que vos fichiers seront toujours sauvegardés sur votre Google Drive.
18. **Faites un clic droit sur l'icône de Sauvegarde et synchronisation.** Une fois encore, il s'agit de l'icône en forme de nuage avec une flèche dans la barre des tâches (sur un ordinateur sous Windows) ou dans la barre des menus (sur macOS).
19. **Cliquez sur Préférences.**
20. **Sélectionnez Google Drive.** Cette option se trouve dans la colonne de gauche.
21. **Cliquez sur Ne synchroniser que ces dossiers.** Une liste de dossiers va s'afficher.
22. **Choisissez Google Photos puis cliquez sur OK.** Vos photos Google seront téléchargées sur votre ordinateur. Le processus peut prendre un certain temps, notamment si vous téléchargez beaucoup de photos volumineuses (et si vous avez une connexion Internet lente).
Si vous souhaitez télécharger d'autres dossiers de votre Google Drive, vous pouvez également les sélectionner à ce moment.
Pour afficher les photos que vous venez de télécharger, ouvrez le dossier Google Drive sur votre ordinateur puis doublecliquez sur le dossier. Vous y trouverez vos photos ainsi que vos vidéos généralement triées par date ou nom d'album dans des sous-dossiers. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/t%C3%A9l%C3%A9charger-Google-Photos-sur-PC-ou-Mac", "language": "fr"} |
Comment faire de beaux rêves | Les rêves sont pour votre corps un moyen de traiter les stimulus que génère votre vie. Les choses que vous voyez, sentez, entendez ou faites juste avant de vous coucher sont susceptibles d'affecter l'harmonie de vos rêves. De plus, votre niveau de stress et vos attentes à propos de vos rêves sont également susceptibles d'avoir un impact sur votre sommeil. C'est en adaptant votre environnement et en visualisant des rêves heureux que vous apprendrez à faire de beaux rêves.
1. **Choisissez une musique calme avant d'aller au lit** Des études ont mis en évidence que la musique peut avoir un impact sur le contenu de nos rêves . Ainsi, la musique que vous écoutez dans les heures qui précèdent votre coucher peut soit améliorer, soit réduire la qualité de vos rêves. Choisissez une musique calme, tranquille et répétitive afin d'avoir plus de chances de faire de beaux rêves.
2. **Utilisez du bruit blanc** Des études ont montré que les bruits blancs peuvent aider à trouver le sommeil . Si vous dormez dans cet environnement sonore, vous ferez peut-être de meilleurs rêves. Le bruit pourrait vous profiter de plusieurs manières.
Vous devriez trouver des petits générateurs électriques de bruit blanc dans le commerce. Ces appareils produisent des bruits stables, le bruit des vagues de l'océan, les bruits de forêt, le tout à des volumes relaxants. Mettez en marche un bruit blanc au moment d'aller au lit afin de voir si cela vous aide à faire de beaux rêves.
Vous pourriez aussi acheter des enregistrements de bruits blancs ou les écouter en streaming . Vous pouvez les diffuser sur une chaine stéréo, un ordinateur, un smartphone, etc. au moment où vous essayez de vous endormir et récolter ainsi les bénéfices des beaux rêves.
Certaines personnes apprécient aussi de dormir avec un ventilateur allumé afin de générer un faible niveau de bruit blanc.
3. **Utilisez l'aromathérapie** Des études ont montré que les odeurs affectent l'humeur des personnes et que le fait de vous entourer de parfums agréables (comme celui de la lavande) pourra vous aider à faire de beaux rêves, à surmonter les cauchemars réguliers et à éviter les insomnies . Les fleurs fraiches et les huiles essentielles peuvent par exemple être utilisées dans ce but. Par ailleurs, vous pourriez allumer de l'encens et/ou des bougies parfumées peu avant d'aller au lit. Toutefois, il vous faut absolument penser à les éteindre avant de dormir, car il ne faudrait pas qu'un incendie accidentel se déclenche pendant que vous dormez.
4. **Mettez-vous à l'aise .** Pour bien dormir et faire de beaux rêves, vous devez vous trouver dans une position et dans un endroit confortables.
Choisissez le matelas, la literie et les oreillers avec lesquels vous vous sentez personnellement le plus à l'aise.
Si possible, dormez sur le côté plutôt que sur le dos ou sur le ventre.
Contrôlez la température de la pièce de façon à ce qu'elle soit suffisamment fraiche (environ 18 °C ). Si vous n'avez pas la possibilité de régler la température de la pièce, vous pourriez ouvrir une fenêtre ou utiliser un ventilateur afin de la rafraichir ou bien d'ajouter une couverture supplémentaire pour réchauffer votre lit.
5. **Évitez d'aller au lit en ayant faim.** Il vaut mieux ne pas prendre un trop gros repas avant de se coucher . Cependant, si vous n'avez pas assez mangé, la faim risque de vous réveiller, donnant lieu à un sommeil agité . Si vous en ressentez le besoin, prenez un encas léger avant de vous coucher, par exemple une banane et un verre de lait.
6. **Essayez de consommer des aliments contenant du tryptophane.** De nombreuses études ont montré que le tryptophane (un acide aminé) augmente l'envie de dormir et réduit la durée de l'endormissement . Le corps humain utilise le tryptophane pour produire de la sérotonine, une substance importante pour un sommeil réparateur. Ainsi, les aliments riches en tryptophanes vous aideront à faire de meilleurs rêves, plus lucides. Voici des exemples de ce type d'aliments :
la dinde
le poulet
le poisson
les graines de courge
le lait
les cacahouètes
le soja
le tofu
7. **Augmentez vos apports en vitamine B6.** Cette vitamine est importante pour les fonctions corporelles. De plus, les premières études ont montré que cette vitamine est connectée à la vivacité des rêves . Vous pourriez prendre un complément à base de vitamine B6 afin d'être sûr que vos apports sont suffisants ou bien consommer plus d'aliments riches en B6, comme :
la banane
l'avocat
les haricots
le bœuf
le porc
les noix
la volaille
le maïs
les céréales complètes
les céréales et pains enrichis
8. **Évitez les stimulants et les dépresseurs.** Si vous essayez de faire de beaux rêves, évitez le café, les sodas contenant de la caféine, la nicotine et les autres stimulants. Leurs effets peuvent rendre l'endormissement difficile . De la même façon, vous devriez éviter les dépresseurs tels que l'alcool. Même s'ils sont susceptibles de vous donner l'impression de somnoler, ils pourraient perturber votre sommeil et vous empêcher de faire de beaux rêves.
9. **Évitez de faire du sport juste avant de vous coucher.** Un exercice physique régulier est bon pour la santé, susceptible de réduire votre stress et peut vous aider à dormir la nuit. Cependant, le sport a un effet stimulant, donc vous ne devriez pas vous engager dans une activité intense juste avant d'aller au lit. Autrement, vous aurez du mal à vous endormir et à rester endormi, ce qui peut ruiner vos chances de faire de beaux rêves .
Pour de meilleurs résultats, faites du sport au moins 3 heures avant de vous coucher.
10. **Ne travaillez pas dans votre lit juste avant de vous coucher .** Si vous essayez de travailler à un moment où vous devriez essayer d'aller dormir, votre cerveau sera trop préoccupé. Cela risque de perturber votre sommeil et de réduire vos chances de faire de beaux rêves. Pour de meilleurs résultats, dédiez des espaces différents pour le travail et le sommeil.
11. **Déstressez** Si vous êtes de mauvaise humeur au moment où vous allez au lit, il y a des chances pour que vos rêves en souffrent. Le stress est susceptible de perturber le sommeil et les rêves. Avant d'aller au lit, ne vous disputez pas, ne vous fâchez pas et ne travaillez pas sur des choses stressantes comme votre déclaration d'impôts ou un projet scolaire/professionnel important . Si vous devez gérer quelque chose de stressant, essayez de le faire bien avant d'aller au lit, de façon à avoir ensuite le temps de vous détendre et de préparer votre esprit à faire de beaux rêves. De plus, vous pourriez essayer l'une des méthodes suivantes afin de soulager votre stress avant de vous coucher :
le yoga
la méditation
les exercices de respiration
12. **Utilisez un journal de rêves** Prenez l'habitude de noter vos rêves par écrit dans les 5 minutes qui suivent votre réveil. Selon les experts, il s'agit de la durée typique au bout de laquelle on oublie nos rêves.
Le fait de tenir un journal de vos rêves pourrait également améliorer votre capacité à vous souvenir de vos rêves et à rendre ceux-ci plus satisfaisants . Si vous prenez l'habitude de noter vos rêves, vous avez plus de chances de vous en souvenir.
13. **Essayez de contrôler les rêves que vous faites.** Certaines études ont montré que vous avez le pouvoir d'influencer vos rêves . Cela signifie que si vous voulez rêver de quelque chose, vous devriez pouvoir y arriver simplement en y pensant juste avant de vous endormir. Lorsque vous vous réveillez, demandez-vous immédiatement si vous avez oui ou non rêvé de ce que vous souhaitiez.
Si vous essayez juste de faire de beaux rêves en général, commencez à penser à des endroits ou des activités qui vous procurent une sensation de bienêtre. Gardez-les en tête lorsque vous vous endormez.
Si vous essayez de rêver d'une personne ou d'un endroit en particulier, commencez à visualiser cette personne ou cet endroit pendant que vous vous endormez.
Si vous voulez trouver une façon de résoudre un problème ou un puzzle dans vos rêves, trouvez un moyen de le visualiser. Par exemple, si vous devez écrire quelque chose, essayez de visualiser une feuille blanche et un stylo, puis vous en train d'écrire. Lorsque vous dormez, vous pourriez rêver de la façon dont vous pourriez écrire ce que vous devez écrire. Lorsque vous vous réveillerez, vous écrirez immédiatement les pensées qui sont apparues dans vos rêves.
14. **Rejouez les mauvais rêves.** Si vous faites beaucoup de cauchemars et de mauvais rêves, vous pourriez essayer de répéter le rêve une fois éveillé. En d'autres termes, vous pourriez imaginer une nouvelle issue à votre rêve, pour que celui-ci devienne un beau rêve . Cette technique est connue sous le nom de thérapie par l'imagerie mentale . Avec le temps, vous arriverez à réduire l'anxiété que vous causent les mauvais rêves et vous serez davantage préparé à faire de beaux rêves.
Par exemple, si vous faites souvent un rêve dans lequel vous faites une grande chute, imaginez que vous avez des ailes pour voler. Ainsi, tomber ne sera plus un problème.
De la même façon, si vous faites des rêves dans lesquels vous êtes poursuivi dans une impasse par une horde de zombies, imaginez qu'il y a une porte au bout de l'impasse par laquelle vous pourrez vous échapper. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-beaux-r%C3%AAves", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des trafiquants de drogue dans son quartier | Les trafics de drogue peuvent poser un problème dans n'importe quel voisinage. Les maisons abandonnées et les parkings déserts sont les endroits idéaux pour les trafiquants de drogues, mais ils ne sont pas les seuls pour ce type de trafics. Certains individus vendent de la drogue à leur propre domicile, y compris dans les banlieues aisées des grandes métropoles. Il est compréhensible que vous souhaitiez supprimer cette menace de votre voisinage. Votre entourage et vous-même pouvez y remédier. Vous devriez éviter d'affronter directement les trafiquants de drogue et ne devriez jamais faire la loi vous-même. Agissez en équipe et souvenez-vous que votre sécurité réside dans le nombre.
1. **Parlez-en à vos voisins et aux autres propriétaires du quartier.** Il est plus facile d'identifier, de faire cesser et d'empêcher un trafic de drogue dans votre voisinage si vous agissez tous ensemble. Vos voisins peuvent avoir remarqué ce que vous n'avez pas vu et vice versa.
2. **Observez des activités suspectes.** Repérez des signes d'avertissement si vous soupçonnez un trafic de drogue dans votre voisinage. Des allées et venues à des heures indues, des fenêtres obstruées et des odeurs bizarres peuvent être des signes de trafic de drogue .
Un trafic pédestre excessif en direction d'une maison ou d'une copropriété peut être le signe qu'il se produit ici une activité illégale.
Un autre motif de suspicion est la présence d'un va-et-vient de voitures qui stationnent brièvement devant une maison et s'en vont.
D'autres signes éventuels de trafic de drogue comprennent des graffitis et la présence de bandes dans votre environnement, bien qu'ils ne soient pas toujours liés à la drogue.
3. **Gardez un œil sur la présence éventuelle de matériel en usage pour la drogue.** Les gens peuvent être étonnamment imprévoyants quand il s'agit de dissimuler du matériel pour se droguer comme des seringues et des pipettes, même avec la présence des forces de l'ordre dans le voisinage. Appelez la police si vous voyez ce type de matériel .
Ne ramassez pas du matériel pour se droguer si vous en voyez ni ne cherchez la présence d'autres indices de trafics. Notez l'endroit où vous les avez trouvés, le type de matériel dont il s'agit ainsi que le jour de votre découverte et signalez ces indices à la police.
4. **Signalez le plus de détails possible.** Restez toujours à l'abri et ne cherchez jamais à aborder des trafiquants éventuels. Mais le fait de rassembler des détails au sujet du trafic que vous observez peut aider la police à prendre les mesures qui s'imposent. Vous pouvez souvent observer les activités d'un trafiquant en toute sécurité de chez vous, si le trafiquant vit près de votre domicile .
Notez les numéros des plaques d'immatriculation des véhicules, leurs modèles et couleurs ainsi que la durée approximative des allées et venues si vous observez un trafic qui vous parait suspect.
Faites une description écrite détaillée d'un individu en particulier qui vous préoccupe, laquelle comprend sa taille, sa morphologie, la couleur de ses cheveux et tout signe particulier que vous pourriez remarquer. Intégrez-y aussi les circonstances précises qui ont éveillé votre soupçon.
Faites attention si vous avez l'impression que la situation est dangereuse. Ne collectez pas ouvertement des informations, ne prenez pas de photos, et ne faites rien qui pourrait provoquer l'hostilité d'un trafiquant. N'oubliez pas que ces individus peuvent vous connaitre s'ils opèrent dans votre voisinage, et ce ne sont pas des anges...
5. **Contactez la police.** Vous pouvez choisir de rester anonyme si cela peut vous rassurer davantage. Donnez à la police le plus de détails possible au sujet de la situation que vous avez observée : l'endroit où vous soupçonnez un trafic de drogue, l'allure des trafiquants, l'heure à laquelle leurs clients arrivent, le nombre de voitures que vous avez vues et ainsi de suite.
Appelez d'un endroit sûr. Ne donnez pas de coup de fil à un endroit où des trafiquants éventuels peuvent vous entendre. Ne dites pas à des individus que vous soupçonnez de trafic de drogue que vous allez appeler la police.
Appelez toujours la police et laissez-la gérer ce trafic de drogue. Vous pouvez vous mettre en danger et vous blesser ainsi que d'autres en cherchant à faire cesser ces activités criminelles par vous-même. Cela peut aussi entraver plus tard les procédures de justice vis-à-vis de ces activités illicites.
6. **Mettez en place un système de surveillance du quartier.** Ce type de procédure est souvent très efficace pour éliminer les trafiquants de drogue dans votre voisinage . Ce type de surveillance peut permettre de réduire des activités criminelles en créant un environnement dépourvu de possibilités de mettre en place des activités telles qu'un trafic de drogue. Il est cependant important de le faire en collaboration avec la police, de telle sorte que les membres de cette équipe de surveillance soient formés et renseignés correctement .
Affichez des panneaux et rendez publique la présence de votre comité de surveillance du voisinage. Le fait de savoir que cette zone est surveillée va souvent dissuader les trafiquants de s'y installer et les encourager à se rendre à un endroit moins surveillé.
Ne cherchez jamais à appréhender un trafiquant de drogue par vous-même. Cela ne fait que créer une situation où l'on peut être sérieusement blessé, voire tué.
7. **Formez une « unité de blocage ».** Il sera bien plus efficace de faire en sorte que toute votre communauté agisse ensemble que de vouloir prendre des mesures par vous-même. Ces unités de blocages ont eu un impact significatif pour se débarrasser des trafiquants de drogue .
Unissez-vous avec vos voisins et proposez de bonnes initiatives de quartier, où les membres de votre unité se relayent pour balayer les rues, ramasser les déchets ou d'autres activités à proximité des endroits où l'on vend de la drogue. La présence constante de gens dans le secteur peut dissuader les trafiquants qui opèrent dans les lieux publics.
Rendez-vous ensemble aux réunions de la mairie. Ces réunions peuvent proposer des activités de sécurité, des rencontres avec les forces de l'ordre et d'autres activités et évènements où vous pouvez apprendre à sécuriser votre voisinage.
8. **Retrouvez-vous en toute sécurité pour discuter de vos problèmes.** Si vous habitez dans une zone assez difficile, il n'est pas trop avisé d'avoir votre propre patrouille de voisins qui surveillent le quartier. Trouvez plutôt un lieu public tel qu'une église ou une salle des fêtes, voire un petit commerce. Une réunion à quelques pâtés de maisons de votre domicile peut être plus indiquée et peut offrir plus de sécurité aux membres de votre patrouille.
Vous devriez absolument éviter des réunions au domicile d'un particulier, car cela pourrait encourager les trafiquants à le viser pour se venger.
9. **Demandez à ce qu'on améliore votre environnement.** Des zones en friche sont les territoires de prédilection des trafiquants de drogue. Contactez vos élus locaux pour voir si l'on peut faire un parc ou un terrain de jeux de ces zones sinistrées. Votre communauté pourrait même se proposer pour l'embellir . Le fait d'éliminer des secteurs de trafics de drogue éventuels va vous aider à chasser ces criminels de votre voisinage.
10. **Contactez le propriétaire du site.** Le fait de contacter la personne qui gère cette propriété peut lui permettre de prendre des mesures si elle est louée à quelqu'un et si vous pensez qu'on y trafique de la drogue.
Le service du cadastre ou des impôts fonciers peut habituellement vous informer au sujet du propriétaire du site ou du gérant, si vous ne savez pas qui s'occupe de cette propriété.
11. **Contactez les autorités de votre commune au sujet des problèmes environnementaux.** Des situations telles que des éclairages de rues cassés, des voitures abandonnées et des clôtures abimées peuvent encourager l'épanouissement de trafics de drogue. Prendre des mesures pour faire réparer ces dégradations est sans doute anecdotique, mais cela peut avoir un impact important.
12. **Identifiez des programmes sécurisés pour favoriser l'élimination des trafiquants de drogue.** Bien des mesures légales locales et des associations de défense de la vie de quartiers comportant des programmes de lutte contre la drogue permettent d'éradiquer toute activité illicite. Demandez si vous pouvez vous joindre à ces mesures mises en place près de chez vous pour assurer la sécurité de tous.
13. **Favorisez un esprit communautaire.** Les trafiquants de drogue sont à la recherche d'endroits où les voisins ne se parlent pas et où les gens ont tendance à être isolés. Cela leur facilite la tâche pour intimider les personnes qui les remarquent. Une communauté forte, active et déterminée est la meilleure dissuasion pour les trafiquants de drogue.
Le fait d'organiser des activités telles que des piqueniques de quartier, des fêtes entre voisins et d'autres évènements vous permettra de mieux connaitre vos voisins et de renforcer votre communauté .
14. **Agissez avec de petits commerces, des associations et des paroisses locales.** Voyez si l'on peut vous aider à nettoyer et à rénover des devantures de magasins et des aires de stationnement. Ces nettoyages peuvent même employer des personnes qui pourraient sans cela se tourner vers des trafics de drogues.
15. **Développez un centre pour les jeunes de votre voisinage.** Les jeunes gens sont parfois impliqués dans des trafics de drogue parce qu'ils n'ont pas d'autres choix. Un centre pour les jeunes peut leur offrir des activités de loisir et d'autres solutions .
Agissez avec des paroisses locales, des entreprises, des associations et la police pour offrir des formations et des renseignements. Les jeunes gens peuvent être très efficaces pour éduquer leurs pairs à lutter contre la drogue.
16. **Organisez des programmes de lutte contre la drogue dans votre voisinage.** Les écoles, les paroisses et la police possèdent généralement de la documentation susceptible d'alimenter des réunions de sensibilisation et de prévention de la drogue pour informer la population sur les dangers des stupéfiants et sur les moyens d'empêcher les trafics dans votre quartier. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-trafiquants-de-drogue-dans-son-quartier", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un couteau | Fabriquer un couteau à partir de rien peut se révéler amusant, gratifiant et devenir un projet utile de travail du métal. Cela prend du temps et beaucoup de travail, mais si vous suivez les étapes suivantes, vous serez l'heureux propriétaire d'un nouveau couteau avant d'avoir dit « Ouf ! »
1. **Dessinez la lame.** Utilisez du papier millimétré pour tracer la forme de votre lame. Essayez de lui donner l'apparence d'une lame habituelle, afin de simplifier la fabrication.
Soyez créatif lorsque vous dessinez la lame, mais gardez-en tête que celle-ci doit être fonctionnelle et pratique.
2. **Déterminez la longueur de la lame.** La longueur de la lame dépend principalement de vos préférences, mais les grandes lames peuvent se révéler encombrantes et nécessitent beaucoup d'acier.
3. **Décidez de la forme de la soie.** La soie est la partie de la lame sur laquelle sera fixé le manche. La méthode la plus simple est celle de la « pleine soie ». La soie sera de la même épaisseur que le couteau et l'on fabrique la poignée en fixant un morceau de bois de chaque côté à l'aide de rivets.
4. **Procurez-vous de l'acier au carbone.** Il existe différents types et différentes classes d'acier. N'utilisez pas d'acier inoxydable, car ce métal est difficile à travailler et votre lame risquerait de ne pas être aussi efficace. La classe 01 d'acier au carbone est couramment utilisée pour la fabrication de couteaux, car elle est facile à tremper lorsque le métal est chaud.
Essayez de vous procurer une plaque ou une latte de 0,3 à 0,6 cm d'épaisseur.
5. **Choisissez le matériau du manche du couteau.** Le bois est plus facile à travailler, mais vous pouvez créer une poignée avec à peu près tout ce que vous pourriez désirer. Puisque ce manche sera adapté à une pleine soie, choisissez un matériau que vous pourrez fixer à l'aide de rivets.
6. **Tracez la forme de votre lame.** À l'aide d'un marqueur indélébile, tracez la forme de votre lame sur la plaque d'acier. Ceci fera office de guide pour la découpe. N'oubliez pas de dessiner également la soie, puisque la lame et la soie sont une seule et même pièce.
Effectuez les ajustements de taille nécessaire lorsque vous avez tracé le contour sur le métal.
7. **Rassemblez vos outils.** Vous aurez besoin d'une scie à métaux, d'une meuleuse munie d'un disque dur et d'un disque plus souple, d'un étau, d'une perceuse et d'équipements de protection. Vous aurez également besoin de plusieurs lames de rechange pour la scie.
8. **Utilisez la scie à métaux pour découper l'acier.** Découpez d'abord un rectangle autour de la forme de votre lame, afin de séparer celle-ci du reste de la plaque. Plus l'acier sera épais, plus vous aurez besoin d'une solide scie à métaux pour le découper. Puis vous perfectionnerez la forme du rectangle avec la meuleuse, jusqu'à ce que celui-ci ait finalement le profil de votre lame.
9. **Réduisez le rectangle jusqu'à obtenir une forme de lame, à l'aide de la meuleuse.** Placez la lame prédécoupée dans un étau et éliminez le métal superflu. Suivez les lignes pour obtenir le bon profil. Utilisez la meuleuse pour finaliser la forme de la lame.
10. **Perfectionnez le côté tranchant de la lame.** Donnez une certaine inclinaison à votre lame grâce à la meuleuse, munie d'un disque assez tendre. Assurez-vous que la pente ne dépasse pas la moitié de la lame. Faites cela sur chaque moitié de la lame. Vous obtiendrez ainsi la forme définitive de la lame.
Travaillez doucement pendant cette étape, puisqu'il est facile d'endommager la lame avec un coup de meuleuse mal placé. Dans ce cas, vous seriez obligé de tout recommencer.
11. **Percez les trous destinés aux rivets.** Utilisez une mèche de la même taille que les rivets que vous avez l'intention d'utiliser. Percez les trous dans la soie. Selon la taille du couteau, vous aurez besoin de percer un nombre de trous variables.
12. **Terminez la lame.** Poncez la lame avec du papier de verre de plus en plus fin, jusqu'à le faire avec un calibre 220. Prenez bien le temps de poncer toutes les éraflures. Poncez l'intégralité de la lame. Cela améliorera son éclat et sa qualité.
Poncez dans des directions opposées chaque fois que vous changez de calibre de papier de verre.
Il est possible d'utiliser une lime pour ajouter des dents à l'intérieur de la lame, près de la poignée. Tracez-en la forme et éliminez le métal superflu à l'aide de la lime.
13. **Préparez la forge.** Le meilleur moyen de traiter une lame à la chaleur est d'utiliser une forge. Pour les plus petites lames, un chalumeau peut faire office de substitut. En ce qui concerne la forge, elle peut aussi bien être à charbon qu'à gaz.
Préparez votre bain durcissant. Afin de refroidir la lame, vous devrez la tremper dans un bain durcissant. Ce que vous utiliserez dépendra du type d'acier, mais pour du 01 vous pouvez utiliser un seau d'huile de moteur. Vous devez être en mesure de submerger complètement la lame dans le seau.
14. **Faites chauffer la lame.** Chauffez la lame jusqu'à ce que le métal soit orange. Approchez-la d'un aimant afin de vérifier que c’est assez chaud. Lorsque l'acier atteint la température recherchée, il perd ses propriétés magnétiques. Une fois que l'aimant n'est plus attiré par la lame, laissez celle-ci refroidir d'elle-même, à l'air. Répétez 3 fois cette opération.
La 4e fois, au lieu de laisser la lame refroidir toute seule, plongez-la dans le bain d'huile. Sachez qu'il y aura des flammes lorsque vous mettrez la lame dans l'huile - faites donc en sorte de vous protéger correctement.
Une fois que la lame est trempée, elle peut casser si elle vient à tomber. Manipulez-la donc avec précautions.
15. **Faites préchauffer votre four.** Réglez votre four à 220 °C environ. Placez la lame sur la grille du milieu et faites-la cuire pendant 1 heure. Lorsque cette heure est écoulée, le traitement à la chaleur est terminé.
16. **Poncez de nouveau la lame.** Utilisez du papier de verre de calibre encore plus fin, en commençant avec du calibre 220 et en allant jusqu'à 400. Polissez la lame si vous souhaitez la voir briller davantage.
17. **Découpez les parties de votre poignée.** Pour un couteau à soie pleine, il faudra deux morceaux pour former la poignée, un sur chaque côté. Découpez et poncez les morceaux en même temps pour vous assurer que les deux côtés soient bien symétriques.
18. **Fixez les morceaux avec de l'époxy.** Percez des trous pour les rivets sur chacun des côtés. Évitez de mettre de l'époxy sur la lame, car cela risque d'être très difficile à nettoyer. Placez le tout dans un étau et laissez sécher pendant une nuit.
19. **Utilisez une scie pour réaliser les dernières découpes et les ajustements de la poignée.** Insérez les rivets, en laissant environ 0,3 cm dépasser de chaque côté. Frappez-les alors à l'aide d'un marteau à tête arrondie. Limez ensuite les rivets et poncez l'ensemble du manche.
20. **Préparez la pierre d'affutage.** Vous aurez besoin d'une grande pierre d'affutage pour les étapes qui suivent. Recouvrez légèrement le côté rugueux de la pierre avec de l'huile d'affutage.
21. **Maintenez la lame avec un angle de 20° par rapport à la surface de la pierre.** Poussez le couteau à travers la surface de la pierre, comme si vous coupiez quelque chose. Relevez peu à peu la poignée pendant l'affutage, afin d'aiguiser la lame sur toute sa longueur, jusqu'à la pointe. Après quelques aller-retour, retournez la lame pour aiguiser l'autre côté.
Une fois que le fil de la lame est assez fin sur toute la longueur, recommencez l'affutage sur le côté fin, moins rugueux, de la pierre à aiguiser.
22. **Testez votre couteau.** Tenez une feuille de papier dans une de vos mains et découpez-la vers le bas avec votre couteau, en partant de l'endroit où vous tenez la feuille. Un couteau correctement aiguisé devrait pouvoir permettre de découper des rubans dans le papier. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-couteau", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des peaux mortes autour des ongles | Personne n'aime avoir des peaux mortes autour de ses ongles et beaucoup de personnes ont tendance à les ronger. Il est en effet très facile de se débarrasser des envies ongulaires avec quelques coups de dents, mais les choses sont un peu plus compliquées lorsqu'il s'agit d'éviter que le problème ne réapparaisse de manière récurrente. Il est important de vous occuper de vos mains (notamment en les hydratant) et de gérer votre alimentation afin de prévenir l'apparition de ces peaux mortes disgracieuses autour de vos ongles.
1. **Hydratez les cuticules de vos ongles.** Les cuticules sont les fines membranes (peau) qui recouvrent la partie supérieure de chaque ongle. Il est important d'en prendre soin pour éviter les peaux mortes aux bords des ongles et il faut commencer par faire le nécessaire pour qu'elles soient toujours bien hydratées. Pour cela, le moyen le plus efficace consiste à appliquer régulièrement de l'huile spéciale à la surface des cuticules .
Vous pouvez aussi utiliser une crème hydratante pour les mains.
Appliquez de l'huile pour cuticules sur vos ongles une fois par jour avant d'aller vous coucher pour avoir des cuticules parfaitement saines .
2. **Hydratez la peau qui entoure les ongles.** Appliquez une crème hydratante ordinaire sur vos mains une ou deux fois par jour en veillant à ce qu'elle imprègne bien la peau qui se trouve autour des ongles. Dans cette zone, les terminaisons nerveuses sont particulièrement nombreuses et c'est pourquoi il est important que cette peau soit toujours bien hydratée pour qu'elle conserve toute sa sensibilité.
Utilisez une crème ou une lotion qui contient de la vitamine E pour une hydratation plus efficace et un traitement des éraflures et des coupures peu profondes .
La vaseline est un excellent produit hydratant que l'on peut trouver dans n'importe quelles pharmacie ou grande surface .
3. **Enlevez toute trace de vernis à ongles.** Si vous en avez mis sur vos ongles et qu'il s'en est déposé dans les sillons de peau qui entourent les ongles, faites le nécessaire pour éliminer tous les résidus. Le vernis à ongles a tendance à assécher la peau et c'est pourquoi vous devez la nettoyer très soigneusement de toute bavure .
Ces recommandations sont valables pour la couche de base comme pour la couche supérieure de vernis.
Utilisez avec précautions les produits à base d'acétone qui dissolvent les vernis, car ils peuvent aussi assécher la peau autour des ongles .
4. **Ne rongez pas vos ongles ou la peau qui les borde.** Mordre la peau desséchée qui se trouve autour de l'ongle ne peut qu'amplifier le problème des peaux mortes dans cette zone. En plus des cellules de peau mortes, le pourtour d'un ongle peut aussi inclure de la kératine (la protéine fibreuse qui constitue l'ongle) lorsque la couche supérieure de l'ongle est endommagée. En rongeant vos ongles, vous accentuez les dépôts de kératine et amplifiez le problème de dessèchement dans le pourtour de l'ongle .
Vous devez aussi éviter de vous ronger les ongles, car cette mauvaise habitude augmente les risques d'infection au niveau des doigts .
5. **Utilisez un coupe-ongle pour débarrasser le plus tôt possible le pourtour des ongles des peaux desséchées.** Plus vous les coupez tôt, moins il y a de risques qu'elles créent des irritations. Avant d'utiliser le coupe-ongle, lavez-vous bien les mains avec de l'eau savonneuse chaude dans laquelle vous allez faire tremper vos ongles pendant au moins 5 minutes. Coupez les ongles alors qu'ils sont encore attendris par ce traitement .
Vous pouvez utiliser une paire de ciseaux spécialement conçue pour couper les cuticules afin d'effectuer ce travail le plus proprement possible .
Si vous avez du mal à couper la peau morte, restez précautionneux en évitant surtout de tirer sur celle-ci .
6. **Lavez régulièrement vos mains.** Cela vous permet de conserver une peau suffisamment saine pour éviter les infections. Pour ces nettoyages, utilisez de l'eau savonneuse chaude ou tiède. Même si se laver régulièrement les mains peut sembler être une simple mesure de bon sens, c'est un acte basique qui est parfois négligé et qui nécessite de faire preuve d'une certaine discipline sur le long terme.
Choisissez un savon qui n'assèche pas la peau de vos mains.
7. **Ne vernissez pas vos ongles trop souvent.** L'usage trop répété du vernis et du dissolvant à ongles peut détériorer vos ongles et la peau qui les entoure. Vous devez faire particulièrement attention si les produits que vous utilisez contiennent de l'acétone, du formaldéhyde ou de la résine de formaldéhyde .
Ces substances chimiques peuvent assécher et irriter la peau et elles ont donc tendance à augmenter le problème des peaux mortes dans le pourtour de l'ongle.
Choisissez des produits qui ne contiennent pas d'acétone.
8. **Prenez des rendez-vous dans un salon de manucure.** Si votre problème de peaux mortes autour des ongles est récurrent ou si vous avez du mal à prendre soin vous-même de vos ongles, vous pouvez vous rendre chez une professionnelle de la manucure. Le fait de profiter de temps en temps d'une manucure dans un salon peut vous inciter le reste du temps à prendre mieux soin de vos ongles.
Vous pourriez éviter les problèmes de peaux mortes seulement en vous coupant régulièrement les ongles .
9. **Sachez quand vous devez contacter un médecin.** L'accumulation de peaux mortes desséchées dans le pourtour de l'ongle est un problème bénin sur le plan médical, même s'il s'accompagne de quelques gênes et douleurs. Il y a cependant des circonstances dans lesquelles vous devez consulter un médecin. Par exemple, si une infection se développe autour d'un ongle et ne semble pas être neutralisée par une crème antibiotique ou antiseptique, vous devez demander l'aide d'un professionnel de la santé .
Une infection au niveau d'un ongle peut progresser dans toute votre main et causer des dégâts importants dans son réseau nerveux (et même dans l'ensemble de votre réseau nerveux ).
Parmi les symptômes d'une infection, il y a les rougeurs, un gonflement, une sensation générale de malaise et la fièvre.
10. **Absorbez suffisamment de vitamines B et C.** Pour avoir une peau et des ongles sains, vous devez avoir une alimentation équilibrée qui vous apporte ces éléments. Vous pouvez épaissir et donc renforcer vos ongles avec une alimentation riche en vitamines B . Une carence en vitamine C augmente les risques d'avoir des ongles incarnés parce que des peaux mortes s'accumulent autour de ceux-ci .
Faites en sorte d'obtenir ces vitamines en quantité suffisante à travers vos repas plutôt que par des suppléments alimentaires.
Parmi les aliments qui sont riches en vitamine C, il y a le kiwi, le brocoli, les poivrons et les tomates .
Parmi les aliments riches en vitamines B, il y a les poissons, les crustacés, le foie et le lait .
11. **Absorbez beaucoup de fer.** Une carence en fer peut engendrer un dessèchement de la peau qui s'accompagne de démangeaisons. Dans ce cas, vos ongles peuvent aussi devenir friables . Vous pouvez absorber du fer en consommant les aliments suivants :
des céréales complètes
de la viande maigre
du poisson
des œufs
12. **Buvez beaucoup d'eau.** C'est le dessèchement de la peau dans le pourtour de l'ongle qui provoque une accumulation de cellules de peau mortes dans cette zone. Vous pouvez enrayer ce processus en hydratant votre peau, ce qui ne se fait pas juste en absorbant de l'eau. Cependant, un apport important en eau y contribue grandement .
Pour être en bonne santé, il est en général recommandé de boire 8 verres (20 cl) d'eau par jour.
13. **Absorbez suffisamment d'acides gras essentiels.** Ils contribuent indirectement à l'hydratation de la peau. Faites en sorte de prendre entre 3 et 5 portions par semaine d'aliments riches en acides gras essentiels pour conserver une peau saine. Si votre peau a tendance à fortement se dessécher, consommez des suppléments contenant de la bourrache ou de l'huile de lin pour accélérer le processus d'hydratation .
On peut trouver des acides gras essentiels dans des aliments comme les poissons, l'huile d'olive et les noix.
Si vous devez prendre des suppléments, veillez à bien suivre les instructions qui sont données sur l'emballage du produit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-peaux-mortes-autour-des-ongles", "language": "fr"} |
Comment faire des pommes de pin parfumées | Fabriquer des pommes de pin parfumées pour votre maison peut constituer une chouette activité à faire pendant les vacances. Vous pourrez les utiliser en décoration ou les offrir en cadeau ! Pour ce faire, vous pouvez coller des épices sur les cônes en suivant deux méthodes différentes ou parfumer directement les pommes de pin avec des huiles essentielles.
1. **Placez les clous de girofle, la cannelle et le vinaigre dans un plat.** Mélangez bien.
Aspergez le mélange d’épices d’huiles essentielles. Vous pouvez prendre des huiles essentielles de patchouli, d’orange, de bois de santal, de cannelle ou de sapin baumier si vous voulez un parfum un peu plus fort. Mélangez bien les huiles et les épices.
2. **Choisissez suffisamment de cônes pour remplir un plat à tarte.**
3. **Déposez une couche de pommes de pin au fond d’un grand sac en plastique.**
4. **Vaporisez les cônes.** Faites attention à ne pas respirer l’adhésif. Si votre maison n’est pas bien aérée, faites cela en extérieur.
5. **Fermez le sac et secouez bien.** Faites en sorte que les pommes de pin se retournent et retombent à nouveau au fond du sac.
6. **Ouvrez le sac et vaporisez les cônes à nouveau.**
7. **Saupoudrez les pommes de pin avec le mélange d’épices et secouez le sac.**
8. **Placez les cônes dans un plat à tarte ou un autre plat et laissez sécher.**
9. **Placez les pommes de pin dans un sac filet et secouez-le.** Cela éliminera les épices en trop. Cette étape est salissante, c’est pourquoi vous devriez la réaliser en extérieur.
10. **Emballez le sac filet dans un sac en plastique et fermez avec un ruban.** Autrement, vous pouvez placer les pommes de pin épicées dans un panier. Recouvrez ce dernier de cellophane avant de décorer le tout avec un joli nœud.
11. **Préparez les ingrédients.** Mélangez la muscade, le gingembre et la cannelle en parts égales dans un sac en plastique.
12. **Placez les pommes de pin sur du papier journal ou sur une feuille de plastique.** Utilisez une éponge en mousse pour appliquer la colle sur les cônes.
13. **Placez les pommes de pin recouvertes de colle dans le sac en plastique.** Secouez le sac pour recouvrir les cônes d’épices.
14. **Placez les pommes de pin sur du papier journal.** Laissez-les sécher toute la nuit. Offrez-les en cadeau dans un panier ou utilisez-les pour décorer votre sapin de Noël.
15. **Mélangez des huiles essentielles au sapin avec de l’eau dans un vaporisateur.** Si vous le préférez, vous pouvez utiliser de l’huile essentielle de cannelle ou de clous de girofle.
16. **Vaporisez l’eau parfumée sur les cônes.** Enfermez-les ensuite dans un sac en plastique.
17. **Enlevez les pommes de pin au bout de 24 heures.** Vous pourrez alors utiliser les cônes parfumés pour décorer votre maison ou les offrir en cadeau.
Autrement, vous pouvez placer les pommes de pin dans un sac en plastique avec plusieurs gouttes d’huile essentielle de cannelle, de clou de girofle ou de sapin. Enfermez les cônes dans le sac pendant 2 à 7 jours, après quoi ces derniers seront prêts.
18. **Voilà, c’est terminé !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-pommes-de-pin-parfum%C3%A9es", "language": "fr"} |
Comment connecter la Nintendo Wii à un réseau Wi Fi | Faire la connexion de votre console Nintendo Wii à votre réseau WiFi domestique vous permettra d'avoir accès à Internet à partir de votre Wii sans avoir à passer par une connexion filaire. La Wii peut se connecter à tout réseau WiFi local, tant que vous en connaissez le mot de passe.
1. **Allumez votre console de jeu Nintendo Wii et, sur la manette Wii (ou « Wiimote »), appuyez sur le bouton A.** Cela fera apparaitre le menu principal de la Wii.
2. **Cliquez sur le bouton Wii situé dans le coin inférieur gauche de l'écran, puis cliquez sur Réglages Wii.**
3. **Cliquez sur la flèche qui se trouve sur la droite de l'écran.** Vous vous rendrez ainsi sur la seconde page des Réglages système de la Wii.
4. **Cliquez sur Internet, puis sur Réglages de la connexion.**
5. **Cliquez sur Connexion 1 : Aucune** Si tous les emplacements de connexion sont occupés, cliquez sur un emplacement de connexion que vous voulez libérer puis cliquez sur. Votre console Wii ne peut se connecter à un réseau WiFi qu'en utilisant un emplacement de connexion.
6. **Cliquez sur Connexion sans fil, puis sur Chercher un point d'accès.**
7. **Cliquez sur OK.** Votre console cherchera alors les réseaux WiFi disponibles et les affichera à l'écran sous forme de liste.
8. **Choisissez le réseau auquel vous voulez vous connecter, puis tapez la clé de sécurité ou le mot de passe du réseau, le cas échéant.** Si vous ne disposez pas du mot de passe du réseau, vous pouvez contacter l'administrateur du réseau, entrer le code inscrit sur votre routeur avec l'indication « Clé de sécurité » ou contacter le fabricant du routeur pour obtenir le mot de passe par défaut.
9. **Cliquez trois fois sur OK quand cela vous sera demandé.** Vous enregistrerez ainsi la configuration du réseau sans fil et un test de la connexion à Internet sera effectué.
10. **Quand votre console affichera un message disant que le test de connexion a réussi, cliquez sur Oui.** Votre Wii sera désormais connecté au réseau WiFi que vous qvez choisi .
11. **Si vous avez reçu les messages d'erreur 51330 ou 52130 suite au test de connexion à Internet, essayez d'entrer de nouveau le code de sécurité du routeur.** Ces messages d'erreur signifient que vous n'avez pas entré le bon code de sécurité.
12. **Si votre console n'arrive toujours pas à se connecter à Internet, même en ayant donné le bon code de sécurité, essayez d'éteindre et de rallumer votre routeur WiFi ou de le réinitialiser.** Redémarrer le routeur peut aider à améliorer la connectivité du réseau, tandis que la réinitialisation du routeur le remettra en configuration d'usine, avec les noms d'utilisateur et mot de passe par défaut. La plupart des routeurs peuvent être réinitialisés en appuyant sur le bouton situé à l'avant, à l'arrière ou sur le côté du routeur .
13. **Si votre console n'arrive pas à se connecter à Internet ou si la connexion est lente, éteignez les applications ou appareils qui utilisent peut-être trop de bande passante sur votre réseau.** Certains logiciels ou certaines actions, comme télécharger des fichiers volumineux, peuvent vous empêcher de connecter votre Wii au réseau WiFi .
14. **Si vous ne parvenez pas à établir ou à maintenir une connexion Internet, essayez de déplacer les meubles ou les objets métalliques situés près du routeur et de votre console Nintendo Wii :** bien souvent, les objets métalliques tels que les appareils électroniques (les téléphones mobiles par exemple) ou les casiers de rangement en métal peuvent créer des interférences avec le signal de votre réseau WiFi .
15. **Si vous n'arrivez toujours pas à connecter votre console au WiFi, essayez de contacter le support client de Nintendo au 01 34 35 46 01.** Les employés de Nintendo vous guideront dans une démarche de dépannage plus détaillée, impliquant peut-être des modifications additionnelles des réglages de votre Wii. L'accueil téléphonique est ouvert du lundi au vendredi de 10 h 00 à 12 h 30 et de 13 h 30 à 18 h 00.
Autrement, vous pouvez envoyer un e-mail au support en passant par le formulaire en ligne disponible sur https://www.nintendo.fr/Service-consommateurs/Contact/Contact/Contact-106282.html. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connecter-la-Nintendo-Wii-%C3%A0-un-r%C3%A9seau-Wi-Fi", "language": "fr"} |
Comment arrêter d'être malchanceux | Les gens croient souvent que la chance est le résultat du hasard. Cependant, il existe de nombreux facteurs qui peuvent affecter votre capacité à avoir ou non de la chance. La plupart des gens voient le même nombre d'occasions se présenter tous les jours. Mais un état d'esprit négatif ou contreproductif peut vous empêcher de voir les chances qui se présentent à vous. Vous pouvez faire augmenter les probabilités d'avoir de la chance en sortant de votre zone de confort et en essayant de nouvelles choses. Vous pouvez changer votre état d'esprit pour éviter les schémas de pensée contreproductifs. Pour terminer, vous devez demander de l'aide en dehors de votre cercle d'amis et de connaissances. En vous entourant de personnes positives, vous pourrez vous aider à avoir plus de chance dans votre propre vie.
1. **Soyez opportuniste.** Souvent, vous ratez des occasions qui se sont présentées à vous. Vous pouvez le mettre sur le compte de la malchance, mais cela est peut-être le résultat de la façon dont vous voyez le monde. Par exemple, si vous ne vous sentez pas belle, vous pourriez ne pas voir que le barman qui vous a servi flirtait avec vous. Les gens qui voient chaque nouvelle expérience comme une possibilité de chance ou de malchance ont plutôt tendance à remarquer les occasions qui se présentent à eux .
Des études ont montré que tout le monde se retrouve face à des possibilités d'avoir de la chance au cours de sa vie. Cependant, les gens chanceux sont les gens qui tirent avantage de ces occasions. Si vous voyez chaque situation comme une possibilité éventuelle, vous arriverez à mieux reconnaitre les chances qui se présentent .
Imaginons par exemple que vous deviez vous rendre à un évènement de réseautage. Si vous vous y rendez en le voyant comme un fardeau, vous aurez moins envie de rencontrer des gens et d'interagir avec eux. Si vous vous y rendez en vous attendant à avoir de la chance, vous allez parler avec les autres, établir des liens et vous pourriez finir par discuter avec un employeur potentiel. Pour trouver ces petits bouts de chance, vous devez être à l'affut .
Voyez chaque nouvelle expérience comme une occasion d'avoir de la chance. Par exemple, si vous venez de déménager dans une nouvelle ville, vous pourriez envisager la promenade de votre chien comme une occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Si vous venez de rejoindre une nouvelle école, vous pourriez envisager les séances de révision après les cours comme une occasion de mieux connaitre vos professeurs. Les liens que vous établissez tous les jours au moment de vos rencontres sont une chance dans votre vie personnelle et professionnelle.
2. **Acceptez les nouvelles expériences.** Les personnes qui ont tendance à avoir de la chance ne mettent pas tous leurs œufs dans le même panier. Si vous restez ouvert aux nouvelles expériences et si vous acceptez les occasions qui vous sont données, vous serez plus enclin à avoir de la chance. Essayez de nouvelles choses au fur et à mesure qu'elles se présentent à vous.
La curiosité et l'anxiété sont généralement deux émotions que les gens ressentent face à une nouvelle possibilité. Chez de nombreuses personnes, c'est l'anxiété qui l'emporte le plus souvent. Même si vous pouviez être très curieux à propos d'un poste libre, vous pourriez déjà être en train de faire une liste de tous les problèmes que ce nouvel emploi pourrait vous apporter. Cela pourrait alors vous convaincre de ne pas poser votre candidature .
Essayez de mettre en sourdine la voix de l'anxiété lorsque vous vous trouvez face à une nouvelle occasion. Ne vous laissez pas emporter par vos inquiétudes à propos de ce qui pourrait mal se passer dans une nouvelle situation. Dites-vous plutôt que c'est une chose intéressante à essayer et que vous avez envie de le tenter .
Toutes les occasions que vous saisissez ne vont pas se transformer en de la chance. Cependant, vous créez plus de chance lorsque vous vous exposez à plus de situations. Regardez Steve Jobs, l'entrepreneur de renom. Il a suivi des cours de calligraphie après avoir arrêté l'université. Plus tard, il a utilisé ces connaissances dans le désign de nombreux produits Apple. Même si une nouvelle expérience pouvait ne pas être l'idée que vous vous faites du succès, vous pourriez récolter des fruits inattendus dans le futur en restant ouvert à de nouvelles expériences.
3. **Interagissez avec des gens différents.** À l'heure actuelle, un bon réseau social est une chose vitale au succès. Si vous connaissez beaucoup de personnes différentes, cela pourrait vous apporter plus de chances plus tard. Des études ont montré que les extravertis ont tendance à avoir plus de chance que les autres. Le succès, surtout le succès professionnel, provient souvent d'un bon réseau. Plus le vôtre est étendu, plus vous multipliez les occasions d'avoir de la chance .
Il existe de nombreuses façons de rencontrer des gens. Vous pouvez vous inscrire à un club dans votre ville. Vous pouvez faire des recherches en ligne, sur des sites comme MeetUp et essayer de trouver des groupes qui partagent un centre d'intérêt.
Vous devez aussi établir une présence en ligne. Si vous n'avez pas encore de comptes de réseaux sociaux actifs, créez-en maintenant. De nombreuses personnes forment des relations à travers des sites comme Twitter et Facebook .
4. **Changez d'habitudes.** De nombreuses personnes qui ont l'impression de manquer de chance suivent des habitudes rigides. Si vous faites la même chose tous les jours ou toutes les semaines, vous ratez l'occasion de nouvelles rencontres et de nouvelles aventures. Faites un effort toutes les semaines pour sortir un peu de vos habitudes.
La variété fait augmenter les occasions de rencontres impromptues qui peuvent parfois vous apporter de la chance. Par exemple, si vous ne discutez qu'avec vos amis pendant une soirée, vous allez rater l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes. Essayez de laisser de la place à la variété dans votre vie .
Vous pourriez changer d'état d'esprit en faisant de petits changements, même des changements qui n'ont pas de rapport avec vos objectifs. Par exemple, en allant au travail tous les jours à vélo au lieu de prendre la voiture, vous pourriez ouvrir votre esprit à plus de variété et de changement. Si vous continuez à faire de petits changements tous les jours, vous pourriez vous ouvrir à de nouvelles choses et de nouvelles possibilités. Cela peut vous mettre en contact avec un plus grand nombre de personnes .
5. **Évitez de vous saboter vous-même.** Souvent, votre état d'esprit pourrait saboter votre vie. Si vous vous attendez à ce que les choses aillent mal ou à ce que certains modèles se répètent, vous faites disparaitre de manière prématurée certaines occasions. Essayez de prendre conscience de ce que vous pensez et acceptez le fait de ne pas pouvoir prédire ce qui va ressortir d'un évènement ou d'une relation.
Si vous croyez être malchanceux, vous pourriez vous sentir mal à l'aise dans des situations positives sans même vous en rendre compte. Par exemple, si vous avez eu de mauvaises relations dans le passé, vous êtes habitué aux relations avec des disputes et un manque de confiance. Vous pourriez vous éloigner de vos partenaires décents et gentils parce que vous ne vous sentez à l'aise qu'avec des gens qui ne vous traitent pas bien .
Essayez de vous méfier des suppositions que vous faites dans n'importe quelle situation. Par exemple, lorsque vous rencontrez une nouvelle personne, croyez-vous tout de suite qu'elle va vous traiter d'une certaine façon ? Pourquoi ? Vous pourriez trainer les boulets de vos anciennes relations amicales et amoureuses. Lorsque vous commencez un nouveau travail, vous attendez-vous à ce que cela se passe mal ? Si vous avez eu de mauvaises expériences dans le passé, vous pourriez vous attendre sans en avoir conscience à ce que ces modèles se répètent. Cela pourrait vous amener à éviter des situations et à répéter ces comportements négatifs .
Essayez de vous souvenir que vous ne pouvez pas prédire le futur. Lorsque vous rencontrez une nouvelle situation, faites une pause et répétez-vous : « c'est une nouvelle expérience et je ne sais pas ce qu'il va se passer ». Les gens créent des modèles par nature et recherchent des signes dans des évènements ou des faits. Souvenez-vous qu'il est irrationnel de croire que vous pouvez prédire le résultat de quelque chose. Le fait est, vous ne savez pas ce qu'il va bien pouvoir se passer si vous acceptez ce travail. Vous ne savez pas si une nouvelle relation va avoir des conséquences négatives. Au contraire, cela pourrait aussi être une nouvelle occasion passionnante et positive.
6. **Gardez une mentalité positive.** Les gens chanceux voient souvent les évènements différemment des gens malchanceux. Par exemple, admettons que vous tombiez dans les escaliers. Cela fait mal, mais vous n'avez rien de cassé. Vous pourriez penser : « je n'ai vraiment pas de chance » ou bien « j'ai vraiment de la chance de ne m'être rien cassé. » En gardant un point de vue positif, vous pouvez vous ouvrir à la chance .
Si vous cultivez une mentalité positive, vous serez plus sensible au bien qui se trouve autour de vous. En intériorisant les situations négatives, par exemple l'accident décrit ci-dessus, vous pourriez vous voir comme une personne malchanceuse. Cela peut déformer votre point de vue et vous convaincre que vous êtes seulement bon pour être malheureux.
Revenons à un exemple abordé plus tôt. Si vous croyez que vous n'êtes pas extraverti et que vous n'êtes pas beau, vous allez vous rendre au bar en vous attendant à ce qu'on vous ignore. Cela pourrait vous empêcher de voir que la barmaid flirte avec vous. Vous n'allez pas voir cette chance parce que vous gardez une attitude négative.
Rendez-vous plutôt dans les situations sociales avec une attitude positive. Au lieu de penser : « je suis impatient de voir comment je vais me mettre dans l'embarras », vous pourriez penser : « j'ai hâte d'avoir l'occasion de créer des liens avec de nouvelles personnes. »
7. **Réduisez votre anxiété.** L'anxiété a un effet négatif sur votre perception. Si vous vous inquiétez de votre travail, de vos résultats à l'école ou de votre vie sociale, ce stress peut vous empêcher de voir les bonnes choses autour de vous. En faisant plusieurs choses pour réduire votre anxiété, vous verrez finalement la chance vous sourire .
Les exercices physiques peuvent vous aider à contrôler votre anxiété. Essayez d'être physiquement actif tous les jours. Prenez le vélo pour vous rendre au travail. Allez nager dans une piscine publique avant de vous rendre en cours. Si vous n'en avez jamais fait avant, vous pouvez mettre en place un programme simple et faire augmenter la difficulté petit à petit .
Éliminez l'alcool et la caféine. Ces deux substances peuvent vous provoquer une augmentation de votre anxiété. Buvez un maximum de deux tasses de café par jour et entre un et deux verres par soirée .
Essayez la méditation, la visualisation et le yoga. Toutes ces activités vous permettent de réduire votre anxiété. Vous pouvez trouver des cours guidés en ligne de méditation et de yoga. Vous devriez aussi envisager de suivre des cours de ces deux disciplines .
8. **Donnez-vous un peu de répit.** Les gens qui ont tendance à voir la chance leur sourire adoptent souvent une mentalité qui leur permet de s'adapter aux évènements. En faisant trop d'efforts, vous allez en fait dissiper cette chance. Par exemple, vous pourriez vous attarder sur une tâche que vous devriez plutôt abandonner. Essayez de suivre votre intuition et de poursuivre vos passions. Cela sera beaucoup plus efficace que de vous pousser au-delà de limites raisonnables .
Donnez-vous plusieurs heures par jour pour travailler sur des activités qui n'ont pas de lien avec votre travail ou vos objectifs personnels. Cela vous permet de recharger vos batteries et de retrouver de l'énergie, ce qui vous aidera alors à mieux voir les occasions qui se présentent autour de vous .
Parfois, vous avez le droit d'abandonner. Si vous vous entêtez alors que les choses ne fonctionnent pas, vous vous empêchez de faire preuve de créativité. Vous aurez plus de chance si vous faites des essais avec de nouvelles méthodes. Par exemple, admettons que vous veniez de travailler depuis des heures sur un article pour le travail. Votre style vous semble encore confus et répétitif. À ce moment-là, vous pouvez tout effacer et recommencer. Vous allez vous sentir frustré au début, mais vous pourriez trouver une meilleure approche après avoir pris du recul de cette tâche après plusieurs jours.
9. **Acceptez les contretemps.** Tout ne va pas toujours bien se passer. En acceptant ce fait, vous aurez aussi plus de chance. Si vous n'avez pas peur d'échouer, vous pourrez poursuivre de nombreuses opportunités. Plus vous en poursuivez, plus vous augmentez les chances d'en voir une réussir .
N'écoutez pas la voix de l'hésitation lorsque vous êtes face à une occasion. Par exemple, si vous êtes scénariste et si un producteur vous demande à voir votre portfolio, vous pourriez ne jamais avoir de ses nouvelles après le lui avoir envoyé. Vous pourriez ne pas lui en demander de peur de vous faire rejeter. Cependant, vous allez surement regretter de ne pas avoir essayé une nouvelle fois.
Des études ont montré que vous serez plus heureux en poursuivant plusieurs choses à la fois. Même de nombreuses choses que vous poursuivez pourraient se solder par un échec, les gens sont plus heureux avec de la variété dans leur vie. En plus d'attirer la chance, vous serez un individu plus heureux si vous faites de la variété une partie de votre vie .
10. **Entourez-vous de personnes positives.** La positivité est contagieuse. Si vous vous entourez de personnes sincères qui vous encouragent, vous aurez plus confiance en vous. Cela vous permettra de rester plus ouvert à de nombreux types d'occasions qui pourraient attirer la chance sur votre chemin.
Trouvez-vous des amis qui voient la vie du bon côté. Faites des plans avec des collègues de bureau qui ont toujours quelque chose de gentil à dire. Invitez un ami avec une attitude lumineuse et enjouée à aller boire un café.
Appelez des membres de votre famille qui ont tendance à être plus positifs. Si votre frère a un point de vue sombre sur la vie, ne l'appelez pas lorsque vous passez une mauvaise journée. Appelez plutôt votre mère qui a un point de vue plus positif.
11. **Limitez vos contacts avec les gens négatifs.** Il peut être très difficile de vous ouvrir à la chance lorsque vous êtes entouré de personnes négatives. La négativité, tout comme la positivité, peut être contagieuse. Vous ne pourrez pas accepter de nouvelles situations si vous vous entourez de personnes défaitistes.
Apprenez à vous séparer de la négativité. Les gens chroniquement négatifs n'ont généralement pas envie d'aider. Tout ce qu'ils veulent, c'est de continuer à se plaindre en permanence. Si un ami ou un membre de votre famille se plaint continuellement du même problème, n'essayez pas de lui proposer des solutions. Dites-lui plutôt par exemple : « je suis désolé de ce qu'il t'arrive, mais je suis sûr que tu vas trouver une solution. » Mettez ensuite fin à la discussion .
Limitez vos contacts avec les gens qui vous vident de votre énergie. Il n'est pas nécessaire de mettre fin complètement à des amitiés ou des relations. Cependant, vous devez voir moins souvent les gens en questions. Ne les appelez pas, ne leur envoyez pas de texto et n'interagissez pas avec des gens négatifs tous les jours ou toutes les semaines. Ils vont vous attirer dans leur état d'esprit négatif et vous allez rater les occasions qui pourraient s'offrir à vous .
12. **Si nécessaire, suivez une thérapie.** Si vous pensez souffrir de malchance chronique, vous pourriez en fait être atteint d'un trouble psychologique. Par exemple, la dépression vous amène souvent à avoir un point de vue négatif sur vous-même et sur votre vie . Si vous vous inquiétez de souffrir de dépression ou d'autre maladie mentale, vous devriez consulter un thérapeute.
Vous pouvez aussi demander à votre mutuelle de vous indiquer un thérapeute pris en charge. Vous pouvez aussi demander à votre médecin de vous en recommander un.
Si vous êtes étudiant, vous pourriez avoir le droit à des consultations gratuites au sein de votre université. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-d%27%C3%AAtre-malchanceux", "language": "fr"} |
Comment avoir son emploi du temps universitaire à la Réunion sur son smartphone | Tu es inscrit à l'université de la Réunion et ce n'est pas évident de toujours devoir aller sur un PC pour voir ton emploi du temps et tu possèdes un smartphone ? Il existe plusieurs moyens d'obtenir ton planning directement synchronisé sur ce dernier !
1. **Récupère le lien de ta filière.** Pour accéder à ton planning, tu dois d'abord te procurer son lien via le site de l'université en accédant au lien suivant http://planning.univ-reunion.fr.
2. **Choisis ta composante parmi la liste déroulante.**
3. **Accède à la page du planning.** Choisis ta formation, coche la case et clique sur le lien qui apparait en bas.
4. **Génère un lien pour le calendrier.** Clique sur l'icône et un petit cadre apparait, clique sur , puis sur.
5. **Copie le lien qui vient d'être généré.**
6. **Si tu possèdes un dispositif sous iOS.** Une fois le lien copié, trouve un moyen de le transmettre à ton smartphone (par exemple flashe le code ou envoie-le-toi sur ta boite mail ou sur Facebook Messenger, WhatsApp, Viber ou autre !).
7. **Sous iOS.** Si tu es sous iOS, clique ici.
8. **Sous Android.** Si tu es sous Android, clique ici.
9. **Accède aux réglages du calendrier de ton appareil.** Rends-toi dans les de l'iPhone. Ensuite, suis le chemin comme montré sur l'image ci-dessus,.
10. **Renseigne l'adresse de l'emploi du temps.** Colle le lien (que l'on avait copié dans la première étape). Clique sur , donne un nom à ton calendrier dans et enfin, enregistre le tout !
11. **Visualise ton calendrier.** Une fois enregistrée quitte les Réglages et rejoins l'app. Appuie sur , vérifie que ton calendrier est bien coché et valide en appuyant sur en haut à droite. Maintenant, tu peux visualiser ton planning directement sur ton appareil !
Remarque : quelquefois, il se peut que le planning n'apparaisse pas directement, c'est dû au fait que ton iPhone prend un certain temps à télécharger le planning, mais au bout de quelques minutes maximum tu devrais l'avoir.
12. **Accède au calendrier Google.** Avec un ordinateur, va sur le site Google.com, puis clique sur et clique sur.
13. **Connecte-toi.** Connecte-toi à ton compte Gmail si tu ne l'as pas déjà fait (attention : il est important que ce soit le même compte Google que celui que tu utilises sur ton smartphone Android !).
14. **Accède à l'interface d'ajout d'agendas.** Clique sur la petite flèche à côté d'« Autres agendas », puis sur.
15. **Ajoute l'URL de l'emploi du temps.** Colle le lien (que l'on avait copié à l'étape préliminaire), clique sur et enfin vérifie que la case de couleur est bien cochée.
16. **À partir de là, 2 méthodes s'offrent à toi.**
17. **Télécharge et installe l'application « Google Agenda ».** Tu y accèderas depuis le « Google Play Store » en allant sur ce lien directement depuis ton smartphone.
18. **Visualise ton emploi du temps.** Une fois téléchargée, lance l'application en te connectant avec ton compte Google (le même que tu as utilisé pour ajouter l'emploi du temps dans la partie précédente). Et là tu pourras visualiser directement ton planning sur cette application !
19. **Accède aux paramètres de comptes de ton smartphone.** Déroule la barre de notification depuis le haut de ton écran et appuie sur ensuite sur puis sur.
20. **Ajoute et synchronise ton compte.** Appuies sur , , , connecte-toi et enfin coche la case.
21. **Visualise ton emploi du temps.** Tu peux désormais visionner ton emploi du temps dans l'application native calendrier de ton smartphone ! (S-Planner ou Agenda selon les modèles).
Remarque : la synchronisation peut prendre quelques minutes avant que tu puisses voir ton planning directement sur ton appareil, donc patiente un petit peu.
22. **Accède aux paramètres du compte Google de ton smartphone.** Déroule la barre de notification depuis le haut de ton écran et appuie sur , ensuite sur , puis sur et enfin sur.
23. **Appuie sur le nom de ton compte Google que tu souhaites synchroniser.**
24. **Synchronise ton calendrier.** Coche la case.
25. **Visualise ton emploi du temps.** Tu peux désormais visionner ton emploi du temps dans l'application native calendrier de ton smartphone ! (S-Planner ou Agenda selon les modèles)
Remarque : la synchronisation peut prendre quelques minutes avant que tu puisses voir ton planning directement sur ton appareil, donc patiente un petit peu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-son-emploi-du-temps-universitaire-%C3%A0-la-R%C3%A9union-sur-son-smartphone", "language": "fr"} |
Comment avoir un visage lisse | L'acné est une des raisons principales qui rend la peau de votre visage rêche. Si vous arrivez à vous débarrasser de votre acné, vous améliorerez la texture de votre peau, ce qui est souvent possible en utilisant des techniques de nettoyage et des traitements spéciaux comme ceux qui contiennent du peroxyde de benzoyle ou de l'acide alpha hydroxylé. Cependant, si votre peau n'a pas l'air de répondre à ces traitements après plusieurs semaines, vous devez consulter un dermatologue. Il pourra alors vous conseiller des traitements médicaux contre l'acné et les cicatrices qu'elle peut laisser pour vous aider à obtenir la peau lisse de vos rêves.
1. **Lavez-vous le visage** La meilleure façon d'être sûr qu'il n'y a pas de boutons ou d'autres imperfections sur votre peau est de vous nettoyer le visage régulièrement. Vous devez vous le laver une fois le matin et une fois le soir, ainsi que les jours où votre visage transpire plus que d'habitude .
Par exemple, vous devriez essayer de vous laver le visage après avoir fait de l'exercice ou après avoir fait des travaux physiques.
Pour commencer, humidifiez-vous le visage avec de l'eau tiède. Vous pouvez simplement vous pencher au-dessus du lavabo et asperger votre visage d'eau tiède.
2. **Utilisez le bout de vos doigts pour appliquer le produit nettoyant doux.** Il vaut mieux que vous vous nettoyiez le visage avec un produit nettoyant. Appliquez une petite quantité du produit sur vos mains et utilisez-les ainsi que le bout de vos doigts pour masser le produit sur votre peau .
Assurez-vous de bien fermer les yeux pour ne pas vous mettre du produit dedans.
Si vous préférez utiliser un gant de toilette, utilisez-en un en coton pour masser le produit nettoyant sur votre peau. Évitez de frotter, car vous pourriez irriter votre peau.
3. **Rincez-vous à l'eau tiède.** Lorsque vous avez terminé l'application du produit, aspergez-vous le visage d'eau tiède pour le rincer . Faites-le plusieurs fois pour vous assurer de l'avoir complètement rincé.
Vous pouvez aussi utiliser un gant de toilette propre pour vous aider à éliminer le produit nettoyant. Évitez simplement de frotter. Appliquez plutôt le gant humide sur votre visage et essuyez doucement le produit nettoyant que vous y aviez appliqué.
4. **Tapotez votre visage avec une serviette pour le sécher.** Une fois que vous avez rincé le produit nettoyant sur votre visage, utilisez une serviette propre et sèche pour le sécher . Ne la frottez pas sur votre peau ou vous pourriez l'irriter.
5. **Appliquez un produit hydratant.** Vous donnerez une sensation plus lisse à votre peau si vous la maintenez hydratée. Après l'avoir nettoyée, n'oubliez pas de l'hydrater .
Utilisez un produit hydratant adapté à votre type de peau. Par exemple, si vous avez la peau grasse, choisissez-en un sans matière grasse. Si vous avez la peau sèche, choisissez-en un conçu pour ce type de peau.
6. **Utilisez un produit exfoliant** Il peut être utile pour certaines peaux de les exfolier. Cependant, d'autres types de peau pourraient se retrouver irrités si vous les exfoliez. Pour éviter que cela se produise, il vaut mieux que vous ne traitiez votre peau qu'une fois par semaine .
Choisissez un produit exfoliant qui ne contient pas plus de 2 % d'acide salicylique ou de 10 % d'acide glycolique. Des taux plus élevés pourraient vous irriter le visage.
Ne vous exfoliez pas non plus si vous avez un bouton de fièvre, des verrues ou du molluscum contagiosum. Cela pourrait provoquer une infection.
Évitez aussi de vous exfolier si vous avez tendance à développer des points plus sombres après des piqures d'insectes ou des brulures. C'est d'autant plus commun chez les personnes qui ont la peau plus foncée.
7. **Essayez un produit nettoyant spécialement conçu pour combattre l'acné.** Si votre peau est encline aux poussées d'acné, vous pouvez utiliser un produit qui contient un médicament contre l'acné. Vous pouvez trouver ce genre de produits nettoyants et d'autres produits qui contiennent des ingrédients qui peuvent vous aider à lutter et à prévenir l'acné .
Trouvez des produits qui contiennent de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle, du soufre ou de la résorcine. Ces produits sont généralement disponibles sans ordonnance.
N'oubliez pas que vous devez parfois attendre un mois avant de voir les résultats des produits vendus sans ordonnance. Vous pourriez aussi observer des rougeurs et des peaux mortes pendant que votre visage s'adapte au médicament.
8. **Trouvez des produits qui contiennent de l'acide alpha-hydroxylé.** Il pourrait être utile d'utiliser des produits qui contiennent de l'acide alpha-hydroxylé. Cette substance peut éliminer les cellules de peau morte et déboucher les pores tout en prévenant l'acné .
Trouvez un produit nettoyant ou hydratant qui contient de l'acide alpha-hydroxylé.
9. **Essayez un gel à l'huile d'arbre à thé.** Un gel à l'huile d'arbre à thé à 5 % peut aussi vous aider à lutter contre l'acné . Si vous souhaitez trouver une alternative naturelle au peroxyde de benzoyle ou à un autre médicament, vous devriez lui donner une chance.
N'appliquez pas l'huile directement sur votre visage. Vous devez trouver une lotion ou un gel qui contient une concentration de 5 % d'huile d'arbre à thé.
N'oubliez pas que vous pourriez ressentir des effets secondaires après l'avoir utilisé, par exemple des irritations et des rougeurs.
10. **Consultez un dermatologue.** Si vous continuez à observer des boutons à cause de l'acné ou d'autres problèmes cutanés, vous devriez consulter un dermatologue . Il va évaluer l'état de votre peau et vous recommander des médicaments, avec ou sans ordonnance.
Si vous ne savez pas comment en trouver un, vous pouvez demander à votre médecin généraliste de vous en conseiller un.
11. **Posez des questions à propos des traitements sur ordonnance contre l'acné.** Il existe plusieurs traitements antiacnéiques disponibles. Si votre dermatologue pense que vous avez besoin d'une ordonnance, voici ce qu'il pourrait vous conseiller.
. Ce sont les médicaments les plus souvent prescrits contre l'acné. Les crèmes, les lotions et les gels rétinoïdes aident à éviter que les pores se bouchent. Votre dermatologue pourrait vous prescrire du dapsone en même temps pour améliorer l'efficacité de ces produits.
. L'acné peut être parfois tellement grave qu'elle provoque des infections. Lorsque cela se produit, vous pourriez avoir besoin d'une crème ou de comprimés antibiotiques pour faire guérir votre acné.
. Si vous êtes une femme, votre médecin pourrait vous recommander de prendre la pilule pour contrôler votre acné. Il existe cependant des effets secondaires potentiellement graves associés à la pilule, c'est pourquoi vous devez vous renseigner à propos des risques auprès de votre médecin pour savoir si ce traitement vous convient.
. Si la pilule contraceptive n'a aucun effet, votre médecin pourrait vous recommander la spironolactone.
. C'est un traitement de la dernière chance à cause des effets secondaires potentiellement graves, mais il peut être efficace si les autres traitements n'ont eu aucun effet. Cependant, à cause du risque de défauts congénitaux, les femmes en âge de procréer doivent passer un test de grossesse avant d'en prendre.
12. **Renseignez-vous pour trouver le bon traitement contre les cicatrices.** Vous pourriez avoir le visage rêche à cause des cicatrices que l'acné a laissées, mais il existe des traitements qui pourraient vous aider. Demandez conseil à votre dermatologue à propos des suivants .
. C'est une façon efficace de rendre la peau plus lisse, surtout si elle est rêche à cause des cicatrices d'acné. Le médecin va utiliser une brosse rotative pour lisser la surface de votre visage. Demandez-lui si cette solution est envisageable pour votre cas.
. Le médecin va injecter de la graisse dans les zones en creux pour en lisser la surface. Cependant, les résultats ne sont que temporaires, c'est pourquoi vous allez devoir le recommencer régulièrement pour maintenir l'apparence des cicatrices.
. Le peeling élimine la couche supérieure de la peau, ce qui réduit l'apparence des cicatrices.
. Ces traitements font appel à des lasers pour lisser la surface de la peau et en améliorer l'apparence.
. Pour les cicatrices graves, un bout de peau peut être greffé sur le visage lors d'une intervention chirurgicale. Les résultats de l'intervention sont permanents, mais celle-ci est plus grave que les autres types de traitements. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-un-visage-lisse", "language": "fr"} |
Comment améliorer ses tirs au basketball | Si vous voulez jouer dans l'équipe de basketball de votre lycée, de votre université ou même à un niveau professionnel, il est essentiel que vous sachiez faire de bons tirs. Plus vous vous améliorez et plus vous augmentez vos chances de réussite. Des entrainements réguliers et fréquents vous aideront à améliorer la précision de vos tirs. Il existe différentes techniques que vous pouvez utiliser pour améliorer votre précision, par exemple en vous tenant correctement et en des exercices appropriés.
1. **Exercez-vous à attraper en position.** Vous arriverez à mieux améliorer votre position si vous vous exercez à rattraper le ballon dans une position où vous êtes prêt à tirer. En vous préparant à tirer avant de rattraper le ballon au lieu de vous y préparer une fois que vous l'avez dans les mains, vous pouvez améliorer votre vitesse et votre précision .
Pour vous mettre en position de tir, vous devez plier les genoux légèrement et tourner votre corps en avant au niveau des hanches. Vous devez donner l'impression d'être prêt à bondir. Cela vous permettra d'avoir plus de puissance pour faire le tir .
2. **Identifiez la poche de tir la plus facile.** La poche de tir est la zone d'où vous tirez le ballon et elle est différente pour tout le monde. Essayez d'identifier la poche de tir la plus confortable pour vous et n'en changez pas .
Par exemple, vous pourriez vous sentir plus à l'aise si vous démarrez le tir depuis le centre de votre front, depuis la droite de votre tête ou légèrement au-dessus.
N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé d'avoir la même poche de tir que les autres joueurs. Concentrez-vous sur ce qui a l'air de marcher pour vous.
3. **Mettez-vous en position.** La position de votre bras, de votre main et de votre tête peut influencer la précision de vos tirs. La main et le bras qui vont projeter le ballon doivent former un C lorsque vous vous préparez à tirer. Vous devez vous regarder dans un miroir ou demander à un ami de vous observer de profil .
Assurez-vous de bien regarder droit devant vous.
4. **Suivez le mouvement.** Lorsque vous tirez le ballon, vous devez vous assurer de continuer le mouvement en faisant suivre votre coude . Ensuite, gardez la position jusqu'à ce que le ballon touche le panier. Vous améliorerez la précision de vos tirs si vous suivez le mouvement et gardez la position après le tir .
Suivez aussi avec votre corps. Vous devez commencer le tir dans une position athlétique avant de vous détendre pendant que vous tirez. Gardez le corps dans une position étendue après avoir tiré .
5. **Tenez-vous sur une jambe.** Pour cet exercice, vous devez commencer par faire des tirs en vous tenant sur un seul pied. Cette position va vous permettre d'améliorer votre équilibre tout en augmentant la difficulté de faire des tirs précis. Commencez par vous tenir près de la ligne de faute et tirez en vous tenant sur un pied .
Vous pouvez commencer en vous tenant sur la jambe droite ou gauche, mais vous devez vous assurer de changer de jambe au milieu de l'exercice. Ne vous entrainez pas toujours sur la même jambe.
6. **Tenez le ballon à deux mains.** L'exercice précédent devrait être suffisamment difficile pour le début, c'est pourquoi vous devez utiliser vos deux mains pour tirer lorsque vous faites des exercices de coudes . Assurez-vous de les garder rentrés et de pointer les doigts vers le centre du panier pendant que vous tirez .
N'oubliez pas aussi de trouver votre poche de tir, de faire un C avec votre bras et de suivre le mouvement.
7. **Changez de points de tir au fur et à mesure.** Si vous vous entrainez à un certain endroit, vous arrivez à mieux tirer depuis cette position, mais vous devriez faire varier les emplacements pour y arriver où que vous vous trouviez. Essayez de changer de positions pour essayer de rendre l'exercice un petit peu plus difficile .
Par exemple, vous pourriez commencer au niveau de la ligne de faute avant d'entrer et de vous positionner sur la gauche du panier, puis de vous mettre sur la droite du panier et de recommencer le cycle.
8. **Augmentez la difficulté lorsque vous êtes prêt(e).** Passez à des tirs à une main lorsque vous vous sentez prêt(e) à augmenter la difficulté de vos exercices. Assurez-vous de garder une bonne position comme vous l'avez fait pour vos tirs à deux mains. Vous allez peut-être devoir ralentir un peu jusqu'à ce que vous ayez perfectionné les tirs à une main .
Si vous avez beaucoup de mal à garder la position lorsque vous passez des exercices à deux mains aux exercices à une main, vous pouvez toujours retourner aux exercices à deux mains. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-ses-tirs-au-basketball", "language": "fr"} |
Comment être insouciant | De nos jours, les gens semblent être de plus en plus inquiets. Si vous avez l'impression que le stress vous dicte votre existence, apprenez à vous détendre et commencez à vivre votre vie, au lieu de la subir. Vivre avec insouciance, c'est ne pas se laisser happer par ses soucis. Apprenez à prendre les rênes de votre destinée, à gérer votre stress et à être insouciant(e).
1. **Séparez votre temps de travail de votre temps de loisirs.** La vie ne devrait pas être une corvée. Pour parvenir à vivre avec insouciance au quotidien, il est important de réserver du temps pour les loisirs. La plupart des gens organisent leur journée autour de leur emploi ou de leurs études et pour beaucoup d'entre nous, il est bien difficile de faire autrement. De la même façon que vous prévoyez de travailler, prévoyez aussi le temps de faire des choses que vous avez envie de faire.
Alors que vous êtes débordé(e), vous pourriez être tenté d'utiliser le peu de temps libre dont vous disposez pour ne rien faire. Ou bien pour vous avachir devant la télé ! Pensez plutôt à organiser des activités de loisirs et tenez-vous-y. Organisez une partie de pêche pour le weekend prochain ou faites une réservation dans un bon restaurant pour inviter votre partenaire à sortir. Obligez-vous à prendre le temps de vous amuser .
Faites un planning pour vous organiser. Notez les dates limites que vous vous fixez et les évènements de chaque jour afin de moins vous préoccuper.
2. **Fréquentez des gens amusants.** Entourez-vous de gens dont vous appréciez la compagnie et qui rendent votre vie plus légère et plus drôle et surtout, qui ne soient pas sources de stress. Pour être insouciant, il est important que vous ayez autour de vous des gens qui partagent vos objectifs. Le temps que vous passez avec vos amis devrait être un plaisir et non une corvée.
Ne laissez pas les rabat-joies vous saper le moral. Veillez à ne fréquenter que des gens sur lesquels vous pourrez compter et avec lesquels vous passerez de bons moments. Cette attitude positive est contagieuse !
3. **Tournez les corvées en aventures.** Dans une vie d'insouciance, des activités aussi banales que faire les courses, conduire ou aller au travail pourront être source d'amusement. Lorsque vous sortez faire une course, comportez-vous comme si vous partiez à l'aventure. Si vous ne pouvez pas passer votre journée à faire de la plongée à Hawaii, vous pouvez tout de même vous amuser à explorer le réseau de métro de votre ville !
Vous partez au supermarché ? Lancez-vous un petit défi. Décidez de prendre 5 photos de choses ridicules que vous croiserez sur votre chemin et envoyez-les à des gens auxquels vous n'avez pas parlé depuis une éternité. Envoyez simplement la photo accompagnée d'un petit message comme « Cela m'a fait penser à toi ! »
Vous devez passer la journée à faire le ménage ? Mettez la musique à fond et dansez tout en astiquant ou décidez de changer la disposition de vos meubles, juste pour vous amuser.
4. **Passez davantage de temps en extérieur.** Des études ont démontré qu'augmenter la dose de vitamine D naturelle que vous obtenez en vous exposant au soleil permet de booster la production de sérotonine par le corps et vous aidera ainsi à vous sentir moins stressé et à ne pas vous laisser dépasser par vos soucis . Même lorsque vous n'avez pas de raison particulière d'être à l'extérieur, faites l'effort de sortir et respirez de l'air frais pendant 15 à 20 minutes chaque jour. Cette habitude fera des merveilles pour votre moral.
Il est bien difficile d'être insouciant lorsque vous restez assis devant la télé à ne rien faire. Ne restez pas enfermé chez vous lorsque rien ne vous y oblige. Sortez et bougez !
5. **Faites du sport.** Une activité physique légère peut suffire à déclencher un sentiment d'euphorie, à vous mettre de meilleure humeur et à vivre plus facilement avec insouciance. Parfois appelé « runners' high », l'effet du sport est un phénomène scientifiquement prouvé . Pour parvenir à vous libérer de vos soucis, mettez en place une routine de sport qui soit compatible avec votre rythme de vie.
Rien ne vous oblige à vous inscrire tout de suite à un marathon. Commencez par sortir marcher 30 à 40 minutes chaque jour à la fin de votre journée de travail ou commencez votre journée par une petite marche rapide .
Choisissez un sport d'équipe que vous aimez : en plus des bienfaits du sport, vous profiterez de la compagnie de gens qui partagent votre intérêt pour la discipline et de l'adrénaline de la compétition.
6. **Prenez le temps de ne rien faire.** De temps en temps, tout ce dont vous aurez besoin est de buller. Pour être une personne réellement insouciante, prenez le temps de vous détendre pour de bon. Lézardez au soleil en plein après-midi avec une boisson fraiche. Ne laissez personne vous déranger. Lisez un livre confortablement installé dans votre canapé avec une bonne tasse de thé chaud. Passez une journée au spa. Détendez-vous !
7. **Identifiez les sources de votre stress.** Notez sur une feuille blanche toutes les causes de votre stress, toutes les situations dans lesquelles vous vous sentez dépassé. Quels sont les gens, les endroits, les situations qui vous rendent anxieux ? Essayez d'être aussi précis que possible et prenez conscience de tous les moments de votre vie où vous ne parvenez pas à vous défaire de votre stress.
Quels sont les gens qui vous stressent ? Un ami en particulier ? Votre partenaire ? Un collègue de bureau ? Essayez de vous éloigner au maximum des gens qui vous amènent du stress. Si vous ne pouvez pas couper complètement les ponts avec ces gens, limitez au maximum le temps que vous passez en leur compagnie.
Limitez votre consommation de caféine et de malbouffe, car cela peut vous stresser.
8. **Prenez une longueur d'avance sur votre stress.** Une fois que vous aurez identifié les causes de votre stress, essayez d'anticiper ces situations et ces facteurs afin de les éviter autant que possible et de vous préparer à les affronter si ceux-ci sont inévitables. Tout le monde est confronté à des facteurs de stress à un moment ou à un autre de sa vie, mais en déterminant un moyen de gérer votre stress, votre vie sera bien plus légère.
Si une longue journée de travail vous attend, préparez-vous-y. N'espérez pas passer une journée calme. Cela ne signifie pas que vous devriez vous laisser dépasser par le stress : concentrez-vous simplement sur l'accomplissement de votre travail et cherchez à parvenir avec calme au bout de votre journée .
Une fois que vous avez noté tous vos facteurs de stress, déchirez cette liste. Jetez un dernier coup d'œil aux causes de votre stress, puis déchirez le papier en petits morceaux ou jetez-le dans la cheminée ou simplement à la poubelle. Vous pourriez aussi conserver cette liste dans votre poche afin de vous souvenir de ne pas vous laisser affecter par ces facteurs.
9. **Apprenez à gérer votre colère.** Lorsque quelqu'un vous agace ou est désagréable, la meilleure attitude à adopter ne sera pas forcément de prendre vos distances, mais simplement de rester poli et de prouver ainsi que son attitude ne vous atteint pas. Une conversation ne devrait pas être une compétition, mais simplement un moyen d'échanger avec les autres. Cet état d'esprit vous deviendra bientôt naturel et vous vous sentirez alors plus léger et mieux dans votre peau.
Si vous sentez la colère monter en vous lorsque quelqu'un vous provoque, essayez la règle des « 10 secondes ». Arrêtez-vous de parler et respirez profondément pendant 10 secondes. Si la personne vous regarde d'un air bizarre, c'est son problème. Lorsque vous prenez la parole, dites d'un ton calme et régulier « Je n'ai pas envie de me disputer avec toi à ce sujet. Nous en parlerons une autre fois. »
10. **Arrêtez de vous inquiéter de ce que pensent les autres.** Gardez en tête que vous êtes la seule personne que vous devriez chercher à impressionner. Les amis(es) vont et viennent, vous seul(e) serez toujours là pour vous. Si les gens vous incitent à changer la personne que vous êtes, c'est que vous n'êtes pas suffisamment proches d'eux pour vous laisser affecter par leurs opinions .
Cependant, soyez prêt à écouter vos amis lorsqu'ils vous offrent de bons conseils. Si vos amis proches et des membres de votre famille en qui vous avez confiance vous conseillent de changer et d'abandonner une mauvaise habitude, sachez qu'il s'agit là d'une situation bien différente.
11. **Apprenez à aimer votre apparence.** Cela ne veut pas dire que vous devriez passer votre temps au salon de coiffure ou dépenser des fortunes en chaussures. Mais pour être une personne insouciante, acceptez votre physique tel qu'il est et apprenez à apprécier votre apparence. Vous êtes un individu unique et votre apparence unique est un véritable cadeau.
Si vous êtes légèrement plus gros(se) que la « norme », vous pourrez décider d'accepter ce fait et appendre à aimer votre corps comme il est ou choisir de vous mettre au sport afin de perdre quelques kilos. Si vous êtes grand, ne perdez pas votre temps à énumérer tous les désavantages de votre grande taille et ne prenez en compte que les bons côtés : vous pouvez vous servir sur des étagères hautes et voir par-dessus les têtes des autres au milieu d'une foule.
12. **Faites les choses parce que vous en avez envie.** Si vous faites quelque chose simplement parce que vous l'avez décidé, vous accomplirez la tâche avec bien plus d'insouciance. Si vous avez l'impression que l'on vous force à travailler ou que vous êtes obligé de faire du sport, ces activités deviendront de véritables corvées. Pour prendre plaisir à accomplir ces tâches, considérez-les comme des opportunités et prenez vous-même la décision de les accomplir.
Changer d'attitude ne sera pas forcément un processus compliqué et ne vous demandera pas forcément beaucoup d'efforts. Si vous voulez faire quelque chose, faites-le. Si vous ne voulez pas faire quelque chose, déterminez un moyen de rendre la tâche moins pesante ou de vous en débarrasser. Parfois, c'est tout ce que vous aurez à faire.
Vous détestez votre emploi ? Démissionnez et trouvez-en un autre. Vous en avez marre de la ville où vous vivez ? Déménagez. Si quelque chose ne vous convient pas et ne vous rend pas heureux, apportez les changements nécessaires à votre vie.
13. **Souriez et riez régulièrement.** Ce conseil peut sembler quelque peu dérisoire, mais vous vous sentirez tellement bien lorsque vous sourirez à un ami(e) ou à un parfait inconnu et que cette personne vous rend votre sourire. En riant, vous vous sentirez tellement plus léger. Riez dès que quelque chose vous semble amusant, même si les gens autour de vous ne voient pas ce qu'il y a de drôle.
Être une personne insouciante ne devrait pas vous amener à rire de tout et de n'importe quoi. Il serait par exemple irrespectueux de prendre à la légère un enterrement ou une cérémonie de commémoration.
14. **Prenez les choses moins au sérieux.** Regardez simplement par la fenêtre et amusez-vous de petits détails. Riez du fait d'être un être humain aliéné par son ordinateur, du monsieur que vous voyez ramasser les crottes de son chien. Toutes ces petites choses sont des situations bien bizarres quand on y pense ! Gardez en tête que la vie ne devrait pas toujours être prise avec tant de sérieux et que vous devriez en apprécier chaque instant.
Ne vous enlisez pas dans les détails. Concentrez-vous sur l'idée générale et voyez ce qui est vraiment important dans le contexte.
15. **Pensez au futur et ne vous concentrez pas sur le passé.** En vous concentrant sur vos erreurs du passé, vous vous sentirez stressé. Préférez alors plutôt regarder devant vous et voir le potentiel de votre vie. Qu'importe si les gens ne vous apprécient pas ! Vous pourrez changer avec le temps, devenir une nouvelle personne ou bien vous faire de nouveaux amis. Vous pourriez même déménager dans un autre pays, vous faire de nouveaux amis, apprendre une nouvelle langue et devenir une personne tout à fait différente. Rien n'est impossible ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-insouciant", "language": "fr"} |
Comment guérir la coqueluche chez l'adulte | La coqueluche, parfois appelée la toux des 100 jours , est une maladie respiratoire très contagieuse. Pendant les 2 premières semaines suivant l'infection, les symptômes qui apparaissent sont semblables à ceux de la grippe ou du rhume, notamment l'écoulement nasal, la fièvre et la toux. Après deux semaines, la toux peut s'aggraver et se transforme généralement en quintes de toux pouvant provoquer des vomissements. Elle peut durer plus de 10 semaines dans certains cas . La coqueluche est très contagieuse et se transmet facilement d'une personne à l'autre . Étant donné qu'il s'agit d'une infection d'origine bactérienne, la meilleure méthode de traitement est de prendre un antibiotique, mais vous devez le faire au cours des 3 premières semaines qui suivent l'infection, après quoi, l'infection disparait d'elle-même et vous n'aurez qu'à traiter la toux . Rappelons que la coqueluche est incurable. Votre seule option est de laisser la maladie suivre son cours normal. Cependant, vous pouvez essayer plusieurs options pour aider à soulager la toux .
1. **Prenez rendez-vous avec votre médecin.** Pendant les 2 premières semaines de l'infection, vous pouvez penser que vous avez un rhume ou la grippe. Par conséquent, il peut être difficile de déterminer si vous devez consulter votre médecin à ce stade . Cependant, si vous êtes sûr d'avoir été en contact avec quelqu'un qui a été diagnostiqué comme étant atteint de la coqueluche, consultez immédiatement votre médecin dès l'apparition des symptômes. Dans le cas contraire, vous devrez fixer un rendez-vous avec votre médecin en fonction de votre état de santé. Si la toux s'aggrave et se transforme en quintes de toux, il pourrait être opportun d'envisager de consulter le médecin.
2. **Isolez-vous de votre entourage.** La coqueluche est une maladie très contagieuse et peut être mortelle chez les nouveau-nés. Pour plus de sécurité, non seulement pour vous, mais aussi pour votre entourage, évitez autant que possible d'entrer en contact avec d'autres personnes . Si vous avez des enfants à la maison, veillez à ne pas vous approcher d'eux dans la mesure du possible et assurez-vous qu'ils se lavent les mains régulièrement.
3. **Faites vous prescrire un antibiotique.** L'agent responsable de la coqueluche est une bactérie très contagieuse appelée Bordetella pertussis. Cette dernière peut être transmise d'un individu à un autre par les gouttelettes de liquide dans l'air provoquées par la toux ou par les éternuements. Les gens qui n'ont pas été vaccinés ainsi que les nourrissons sont plus vulnérables à cette maladie. Chez les nourrissons, la coqueluche peut être mortelle. La bactérie séjourne normalement dans l'organisme pendant les trois premières semaines après l'infection et pendant ce temps, vous pouvez aussi être contagieux. Votre médecin peut vous prescrire un antibiotique pour aider à limiter les risques de contamination. Cela aidera aussi à éliminer l'infection plus rapidement .
4. **Faites vous prescrire un sirop contre la toux.** Habituellement, ces sirops en vente libre ne sont pas efficaces contre la toux causée par la coqueluche, mais votre médecin pourrait vous recommander d'autres options. Les corticostéroïdes et le salbutamol sont connus pour réduire les quintes de toux, mais seul un médecin peut vous les prescrire .
5. **Assurez-vous d'avoir reçu toutes les vaccinations recommandées.** Le vaccin lui-même ne constitue pas un traitement curatif, mais aide l'organisme à mieux résister aux maladies plus graves. Cela contribue à la prévention de ces maladies à l'avenir. Que vous ayez été vacciné ou non dans votre enfance, il est important de vous faire vacciner à l'âge adulte. Discutez avec votre médecin pour avoir une idée du type de vaccin dont vous auriez besoin .
6. **Buvez beaucoup de liquides** De façon générale, les adultes devraient consommer entre 2,5 et 3,5 litres de liquides par jours. Cependant, cette quantité de liquides peut provenir de n'importe quelles sources, y compris la nourriture. Il est recommandé de boire suffisamment de liquides pour ne pas avoir soif, et ce, à chaque repas. Vous pouvez incorporer tout type de liquide à votre consommation quotidienne (par exemple, de la soupe, du lait, du thé, du café, des boissons gazeuses, du jus, etc. ). Même si les liquides comme le café, le thé et les boissons gazeuses contribuent à votre apport hydrique quotidien, vous ne devriez pas en faire votre unique source de liquide .
7. **Mangez beaucoup de fruits et légumes.** Ces aliments contiennent généralement beaucoup de nutriments et de vitamines, ce qui vous aidera à rester fort et en bonne santé . Quand on est malade, ils peuvent aussi s'avérer utiles, car ils contiennent une bonne quantité d'eau et peuvent être plus savoureux que d'autres aliments .
8. **Prenez des vitamines.** Idéalement, vous devriez essayer de prendre 20 à 30 mg de zinc, 400 à 1 000 mg de vitamine C et 20 000 à 50 000 UI de bêtacarotène (provitamine A) par jour . Parfois, vous pouvez retrouver ces quantités de vitamines et de minéraux dans les aliments que vous consommez, mais dans la pratique ce ne sera pas toujours le cas. Pour vous assurer que vous prenez assez de ces vitamines et de minéraux tous les jours, vous pouvez prendre des compléments multivitaminés.
Les compléments multivitaminés ne contiennent pas toujours une bonne quantité de chaque type de vitamines et minéraux dont votre organisme a besoin. N'oubliez pas de lire la liste des ingrédients sur le produit pour vous assurer qu'il contient assez de vitamines dont vous avez besoin. Sinon, achetez chaque dose de vitamine dont a besoin votre organisme.
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des minéraux et des vitamines, surtout si vous prenez d'autres médicaments, pour vous assurer que cela ne provoque aucun effet secondaire ou aucune interaction.
9. **Consultez d'abord votre médecin.** Certaines herbes peuvent interagir négativement avec vos médicaments. Si vous êtes actuellement sous traitement médical, consultez votre pharmacien ou votre médecin avant d'utiliser une plante médicinale. Il saura vous conseiller sur les herbes que vous devez éviter de prendre simultanément avec tel ou tel médicament .
Aucune herbe n'a fait l'objet d'étude scientifique pour ce qui est de traiter spécifiquement la coqueluche. Cependant, on a découvert que beaucoup de plantes permettent de renforcer le système immunitaire et de réduire la toux, ce qui peut s'avérer utile si vous souffrez de la coqueluche.
10. **Buvez une infusion d'échinacée.** Cette plante a des propriétés qui permettent de renforcer le système immunitaire. Elle est disponible sous forme de complément que vous pouvez acheter à la pharmacie et prendre dès l'apparition des premiers signes du rhume. Toutefois, vous pouvez aussi préparer une infusion avec les feuilles séchées de cette plante .
Dans une tasse d'eau bouillante, versez 1 cuillère à café d'échinacée et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Ensuite, buvez 2 à 4 tasses de cette infusion par jour.
Si vous optez pour le supplément, suivez les instructions sur l'emballage du produit.
11. **Préparez une infusion à l'ail.** L'ail est bien connu pour renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider dans le même temps à lutter contre les virus et les bactéries .
Broyez 2 ou 3 gousses d'ail et ajoutez l'ail écrasé à 2 tasses d'eau dans une casserole.
Laissez le mélange bouillir et cuire à feu doux pendant 15 minutes et retirez les morceaux d'ail.
Buvez votre infusion une fois qu'elle aura refroidi et ajoutez-y du miel si vous le voulez.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour.
12. **Buvez une infusion d'hysope.** L'hysope est une plante médicinale bien connue pour ses propriétés expectorantes. En d'autres termes, elle facilite l'élimination du mucus. Les feuilles de cette plante peuvent servir à préparer une infusion qui a un gout semblable à la menthe. Les feuilles de cette plante ont également une odeur semblable à celle du camphre, une plante médicinale utilisée pour aider à dégager les voies respiratoires congestionnées .
Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café d'hysope et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire ce thé 2 à 4 fois par jour.
13. **Préparez une infusion d'anis.** L'anis est la plante qui sert à aromatiser les bonbons à la réglisse de couleur noire et certaines boissons. Si vous n'aimez pas cette saveur, cette option n'est peut-être pas la meilleure pour vous. L'anis est un expectorant, c'est-à-dire qu'il contribue à faciliter l'élimination du mucus. Il est utilisé comme principe actif dans beaucoup de médicaments en vente libre contre la toux .
Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 1 cuillère à café d'anis et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour pour aider à traiter la toux.
14. **Préparez une infusion de cataire.** La cataire, encore appelée menthe à chat, est une plante qui dégage un arôme mentholé agréable, surtout lorsqu'on casse les feuilles ou les tiges. Cette plante est également un antispasmodique, ce qui veut dire que vous pouvez l'utiliser pour contrôler ou soulager la toux provoquée par la coqueluche. Vous pouvez utiliser les feuilles fraiches ou sèches de cette plante pour préparer une infusion .
Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café de cataire et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour.
15. **Buvez une infusion à la camomille** La camomille est connue comme étant un antispasmodique, ce qui signifie que vous pouvez l'utiliser pour contrôler les spasmes et les convulsions tels que les quintes de toux provoquées par la coqueluche. Étant donné que vous trouverez sur le marché plusieurs variantes de cette plante, cette option peut être la plus rapide et la plus facile pour vous. Toutefois, vous pouvez également préparer votre propre infusion à la camomille en utilisant quelques herbes fraiches ou séchées de cette plante .
Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez 1 cuillère à café d'herbes de camomille et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Buvez ce thé 2 à 4 fois par jour pour aider à soigner la toux.
16. **Préparez une infusion de thym.** Le thym est connu comme étant un antispasmodique, ce qui veut dire qu'il peut aider à soulager les spasmes et les convulsions, qui dans le cas de la coqueluche, se traduirait par des quintes de toux. Vous pouvez utiliser des herbes séchées ou fraiches de cette plante pour en faire une infusion .
Dans une tasse d'eau bouillante, ajoutez 2 cuillères à café de thym séché ou 1 brin de thym (légèrement écrasé).
Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Vous pouvez boire 2 à 4 tasses de ce thé par jour.
Ne consommez pas l'huile essentielle de thym, car elle est toxique.
17. **Envisagez d'essayer d'autres plantes.** Vous pouvez utiliser beaucoup d'autres plantes utiles pour préparer des infusions pour soulager la toux causée par cette infection. L'astragale (une plante qui aide à stimuler le système immunitaire), la Grande Aunée (un expectorant), la molène (un expectorant) et la lobélie (un antispasmodique) sont des plantes traditionnellement utilisées pour traiter la toux .
18. **Prenez du miel.** D'après des recherches, le sirop contre la toux n'est pas plus efficace que le miel. Il est fort probable que vous préfériez le gout du miel à celui du sirop contre la toux. Dans ce cas, avalez une cuillerée de miel trois fois par jour pour calmer votre gorge irritée et arrêter de tousser .
19. **Gargarisez-vous avec de l'eau salée** Dans un verre d'eau tiède, ajoutez une cuillère à café de sel ordinaire. Assurez-vous que le sel soit complètement dissolu avant de vous gargariser. Gardez la solution saline dans la bouche pendant environ 15 secondes, puis crachez-la. Continuez de cette manière jusqu'à vider l'eau contenue dans le verre. Si vous avez un gout salé dans la bouche, rincez simplement votre bouche avec de l'eau normale .
20. **Inhalez de la vapeur d'eau chaude.** Vous connaissez ce sentiment de soulagement que vous avez lorsque vous souffrez d'un rhume et prenez une bonne douche chaude. Vous pouvez en fait vous relaxer pendant ces courts instants, n'est-ce pas ? Cette méthode fonctionne selon le même principe et le fait d'ajouter quelques ingrédients relaxants à l'eau chaude est encore plus efficace pour soulager la toux. Versez l'eau à ébullition dans un bol et laissez refroidir pendant environ une minute. Dans cette eau, ajoutez 3 gouttes d'huile de théier et 1 à 2 gouttes d'huile d'eucalyptus et remuez. Penchez la tête au-dessus du bol, restez dans une position confortable et inhalez simplement la vapeur. Placez une serviette sur la tête et autour de la cuvette pour permettre à la vapeur d'être en contact avec votre visage. Vous pouvez rester dans cette position pendant 5 à 10 minutes et essayer cette technique 2 à 3 fois par jour .
Vous pouvez également ajouter 3 à 6 gouttes de votre huile préférée dans un humidificateur ou prendre un bon bain moussant pour aider à soulager la congestion .
21. **Appliquez une pâte à base d'huile de ricin sur la poitrine.** Pour faire cette pâte, vous avez besoin de 100 ml d'huile de ricin pressée à froid, 1 ou 2 gousses d'ail (écrasées), 1 cuillère à soupe de gingembre râpé, 3 à 4 gouttes d'huile d'eucalyptus et une pincée de poivre de cayenne. Ajoutez tous les ingrédients dans un bol et mélangez bien. Ensuite, appliquez cette pâte sur la poitrine, de préférence sous un vieux t-shirt pour éviter de vous salir .
Vous pouvez également utiliser l'huile de ricin seule, sans ajouter les autres ingrédients. Versez directement la pâte sur un chiffon doux que vous passerez sur la poitrine. Placez ensuite une pellicule de plastique sur le tissu. Puis appliquez une source de chaleur sur la pellicule pendant 30 à 60 secondes . L'huile de ricin est un antiinflammatoire et, selon certaines études, elle aide à stimuler le système immunitaire.
22. **Mangez du chocolat.** Après tout, vous êtes malade et vous pouvez manger tout ce que vous voulez ! Manger 50 à 100 g de chocolat noir peut vraiment aider à réduire la toux, car celui-ci contient de la théobromine. Certes, le chocolat au lait renferme aussi cette substance, mais en faible quantité, raison pour laquelle il n'est pas aussi efficace que le chocolat noir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gu%C3%A9rir-la-coqueluche-chez-l%27adulte", "language": "fr"} |
Comment couper les cheveux longs d'un garçon | Vous devez couper les cheveux d'un garçon qui souhaite les avoir longs ? C'est très simple ! Cela vous demandera cependant légèrement plus de travail que de simplement les couper à la même longueur tout autour. Si les cheveux sont tous à la même longueur, la coupe semblera lourde et terne et n'aura pas suffisamment de mouvements. En les désépaississant légèrement, vous obtiendrez une coupe mi-longue ou longue, que n'importe quel garçon saura laver, coiffer et porter !
1. **Lavez** Il est plus facile de couper des cheveux avec précision lorsqu'ils sont humides. En revanche, s'ils sont trop mouillés, les cheveux s'étireront et paraitront plus longs qu'ils ne le sont réellement. Pour éviter de couper par mégarde plus que vous ne le vouliez, demandez au garçon de laver ses cheveux avec du shampoing et de l'après-shampoing, puis de sécher délicatement ses longueurs avec une serviette jusqu'à ce que sa chevelure soit seulement humide.
Si les cheveux de la personne sont très bouclés, vous obtiendrez de meilleurs résultats en les coupant à sec. Les cheveux paraissent plus longs lorsqu'ils sont mouillés que lorsqu'ils sont secs. En les coupant à sec, vous aurez une meilleure idée de ce que sera la coupe lorsqu'elle sera sèche.
Vous pourrez aussi humidifier légèrement les cheveux en vaporisant un petit peu d'eau dessus. Assurez-vous simplement que les cheveux soient suffisamment secs afin que les boucles puissent se former .
2. **Peignez les cheveux encore humides.** À l'aide du peigne, tracez une raie verticale bien centrée. Les longueurs devront pendre de chaque côté. Les cheveux poussant devant les oreilles devront être peignés légèrement vers l'avant. Peignez le reste de la chevelure en arrière, afin qu'elle demeure à plat sur le cou de la personne.
Pour vous aider, vous pourrez tracer une seconde raie en forme de fer à cheval, partant de l'arrière d'une oreille, passant sur le dessus de la tête et arrivant derrière la seconde oreille. Peignez les cheveux situés devant la raie vers l'avant, afin qu'ils pendent devant le visage du garçon. Peignez le reste des cheveux sur les côtés et sur l'arrière.
3. **Avec le bout des ciseaux, égalisez les longueurs sur l'arrière du cou.** Tirez les cheveux bien droits vers le bas et maintenez les ciseaux parallèles aux cheveux. Placez le bout des ciseaux dans les cheveux, au niveau où vous souhaitez les couper, puis raccourcissez légèrement les longueurs, en une ligne bien droite, sur l'arrière du cou. Cette méthode vous permettra d'obtenir une coupe plus douce. Si vous maintenez les ciseaux à l'horizontale et coupez les pointes en une ligne droite, la coupe ne sera pas nette et les cheveux ne bougeront pas naturellement .
Pour laisser autant de longueur que possible, coupez seulement 0,5 à 1 cm. Cela permettra d'éliminer les pointes fourchues. Si vous coupez une plus grande partie des longueurs, n'oubliez pas que les fibres sont plus longues lorsqu'elles sont mouillées et que les cheveux paraissent alors plus longs. Les cheveux bouclés seront bien plus courts secs que mouillés, mais même les cheveux lisses raccourciront quelque peu en séchant.
Il est préférable d'utiliser des ciseaux spéciaux pour les cheveux. Vous en trouverez dans n'importe quel magasin d'articles de beauté, ainsi que dans de nombreux supermarchés.
4. **Coupez les cheveux des côtés, en vous aidant des cheveux de l'arrière.** Une fois que vous avez terminé de couper les cheveux de l'arrière de la tête, passez à l'un des côtés. Peignez les cheveux de l'avant de l'oreille afin qu'ils demeurent bien à plat. Amenez une partie des cheveux de l'arrière afin de pouvoir comparer les longueurs. Maintenez les cheveux entre vos doigts légèrement de biais vers le haut, vers l'avant de la tête. Coupez les cheveux à la même longueur que ceux de l'arrière, puis légèrement plus courts autour du visage. Faites-en de même de l'autre côté du visage .
La longueur des cheveux de l'arrière servira de guide pour vous aider à déterminer le niveau auquel couper le reste de la chevelure.
5. **Peignez vers l'avant tous les cheveux de devant les oreilles.** Après avoir coupé les cheveux des deux côtés de la tête, utilisez un peigne pour lisser les cheveux vers l'avant, devant le visage. Avec vos doigts, tirez les fibres aussi droites que possible .
Couper les cheveux alors qu'ils sont peignés sur les côtés permettra de fondre la longueur plus uniformément dans les cheveux de l'arrière. En les peignant vers l'avant, vous pourrez cependant vérifier que les deux côtés sont coupés à la même longueur.
6. **Assurez-vous que les deux côtés soient à la même longueur.** Une fois que vous avez peigné les cheveux vers l'avant, inspectez soigneusement les longueurs. Ramenez des mèches des deux côtés au centre du visage. Vous pourriez par exemple prendre une mèche sur chaque tempe et les maintenir l'une contre l'autre. Leur longueur devrait être la même. Si des mèches ne sont pas à la même longueur, retouchez-les jusqu'à ce que le résultat soit symétrique .
Après avoir retouché la longueur de certaines mèches, repeignez celles-ci sur les côtés de la tête, afin de vous assurer qu'elles se fondent toujours dans le reste de la chevelure.
Si vous le voulez, vous pourrez vous arrêter là. Séchez les cheveux, puis vérifiez à nouveau la longueur afin de vous assurer qu'elle soit la même des deux côtés et que certaines mèches n'aient pas besoin d'être retouchées. Cependant, pour obtenir une coupe plus naturelle, qui donne l'impression d'avoir été réalisée par un professionnel, ajoutez un léger dégradé en épaisseur.
7. **Tracez la raie au niveau où il la porte habituellement.** Après avoir coupé les cheveux à la longueur désirée, peignez-les à nouveau. Tracez maintenant la raie là où il préfère la porter. Ce pourrait être au centre ou bien sur un côté. Cela vous permettra de couper les cheveux de façon à ce que le résultat semble naturel lorsque la personne portera ses cheveux détachés .
Pour situer sa raie naturelle, peignez tous les cheveux vers l'arrière, puis poussez-les plusieurs fois vers l'avant avec votre peigne. Recherchez l'endroit où se séparent naturellement les cheveux.
8. **Saisissez une section de 1,5 à 2,5 cm à l'arrière de la tête.** Avec le peigne, séparez une section partant du haut de la tête et allant jusqu'à la nuque. Cette section ne devrait mesurer que 1,5 à 2,5 cm de large. Refermez votre index et votre majeur sur ces mèches et faites-les glisser jusqu'en bas des longueurs, en les soulevant, afin qu'elles soient perpendiculaires à sa tête .
Lorsqu'une petite mèche tombe du bout de vos doigts, ne bougez plus votre main. Ce sera la mèche qui vous aidera à déterminer la longueur à laquelle couper les cheveux pour les désépaissir.
9. **Coupez la mèche en donnant des coups de ciseaux verticaux.** Une fois qu'une première mèche tombe de vos doigts, utilisez le bout de vos ciseaux pour couper verticalement dans la mèche que vous tenez. Coupez ainsi toute la partie inférieure de la mèche, en la tenant toujours bien droite, écartée de la tête .
Cette technique permet de désépaissir les cheveux en toute subtilité et d'alléger la partie inférieure de la chevelure.
10. **Répétez avec une nouvelle mèche.** Lâchez les cheveux que vous venez de couper et saisissez une nouvelle section, juste à côté. Cette section devra être de même largeur que la précédente, sans dépasser 1,5 à 2,5 cm. Alors que vous saisissez ces longueurs, saisissez également une petite mèche de la première section. Utilisez ces mèches comme guide, pour vous aider à déterminer la longueur à laquelle couper la section suivante .
Si vous ne parvenez pas à voir les cheveux les plus courts, vous avez probablement pris trop de cheveux. Lâchez la section et recommencez en prenant moins de cheveux.
11. **Continuez ainsi sur tout l'arrière de la tête.** Coupez les cheveux, section après section, du bas de la tête vers le haut, d'abord sur un côté, puis de l'autre. Arrêtez-vous lorsque vous arrivez au niveau des oreilles. En effet, sur les côtés et le dessus de la tête, vous utiliserez une technique légèrement différente .
Chaque fois que vous saisissez une nouvelle section, incluez une petite partie de la précédente. Cela vous permettra de créer un dégradé régulier, tout autour de la tête.
La longueur d'une mèche précédemment coupée vous aidera à déterminer la longueur à donner aux mèches de la prochaine section.
12. **Soulevez les mèches des côtés et du dessus à un angle de 45°.** Alors que vous arrivez sur les côtés de la tête, au lieu de maintenir les mèches à l'horizontale, soulevez-les à un angle de 45°. En utilisant la même technique que celle utilisée à l'arrière de la tête, travaillez les extrémités des mèches avec le bout des ciseaux. En maintenant les cheveux de biais, vous tiendrez compte de la courbe de la tête, ce qui permettra aux différentes épaisseurs de cheveux de tomber naturellement. Ce dégradé se fondra plus subtilement dans celui coupé à l'arrière.
Continuez à utiliser les cheveux que vous avez déjà coupés comme un guide pour travailler les côtés de la tête. La longueur des mèches devra être régulière, de l'arrière de la tête jusqu'à l'avant.
Alors que vous terminez la coupe, comparez quelques mèches les unes aux autres. Tirez-les vers le haut, légèrement de biais et sur le côté, afin de vous assurer que certaines mèches ne soient pas plus longues que d'autres.
13. **Séchez les cheveux** Une fois que la chevelure est sèche, si des mèches semblent trop longues ou mal coupées, retouchez-les avec les ciseaux. N'oubliez pas de ne travailler qu'avec le bout des ciseaux : vous laisseriez sinon des lignes trop visibles et vous devrez couper les cheveux bien plus courts pour rattraper la coupe .
Vous devriez maintenant ne devoir faire que de petites retouches. Si de grosses mèches sont très longues ou mal coupées, humidifiez la chevelure et recommencez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/couper-les-cheveux-longs-d%27un-gar%C3%A7on", "language": "fr"} |
Comment désactiver Norton Antivirus | Norton est un programme antivirus conçu pour protéger votre ordinateur contre les virus et autres logiciels malveillants. Malheureusement, Norton peut vous empêcher d'installer d'autres programmes, et peut parfois ralentir votre ordinateur. Dans de tels cas, la désactivation de l’antivirus peut s’avérer être utile. Mais si ce problème persiste, la meilleure solution reste alors la désinstallation de votre antivirus, et voici en un résumé des démarches à suivre pour désactiver et désinstaller Norton Antivirus.
1. **Localisez l'icône Norton dans la barre de tâches.** Il s’agit d’un ensemble d’icônes dans le coin inférieur droit de votre ordinateur Windows, à côté de l'horloge. Ces icônes représentent les programmes en cours d'exécution. Si vous ne voyez pas l'icône Norton, cliquez sur le bouton « ▴ » pour afficher toutes les icônes cachées.
2. **Faites un clic droit sur l'icône.** Cela ouvrira un petit menu d'options. Choisissez Disable AntiVirus Auto-Protect. Cette fonctionnalité représente la partie active de Norton Antivirus. En le désactivant, la protection contre les virus sera aussi désactivée.
3. **Sélectionnez la durée de la désactivation.** Vous pouvez choisir de désactiver votre protection antivirus pour une durée déterminée, jusqu'au redémarrage de votre ordinateur, ou de façon permanente. Il n’est quand même pas recommandé de naviguer sur Internet pendant que la protection de votre ordinateur est désactivée.
4. **Réactivez la protection.** Si vous avez terminé d'effectuer des tâches dont l’exécution nécessitait la désactivation de l’antivirus, vous pouvez le réactiver. Pour le faire, faites un clic droit sur l'icône Norton et choisissez « Enable Antivirus Auto-Protect ».
5. **Ouvrez Le gestionnaire de programme de Windows.** Vous pouvez y accéder depuis le Panneau de configuration qui se trouve dans votre menu Démarrer. Sélectionnez « Programmes et fonctionnalités » ou « Ajouter ou supprimer des programmes ».
Les utilisateurs de Windows 8 peuvent appuyer sur ⊞ Win+X. Sélectionnez ensuite « Programmes et fonctionnalités ».
6. **Recherchez l’entrée « Norton Antivirus ».** Vous verrez probablement plusieurs entrées avec le nom Norton, mais concentrez-vous sur Norton Antivirus. Sélectionnez-le puis cliquez sur Désinstaller ou Modifier/Supprimer.
7. **Choisissez si vous voulez enregistrer vos préférences ou non.** Il vous sera demandé si vous souhaitez enregistrer vos préférences (si vous souhaitez réinstaller) ou supprimer toutes vos données. Si votre choix est de ne plus jamais utiliser Norton comme antivirus, optez alors pour la désinstallation complète.
8. **Choisissez si vous souhaitez enregistrer le Norton Identity Safe ou non.** C’est un gestionnaire de mot de passe que Norton préfèrerait que vous continuiez à utiliser. Si vous ne souhaitez pas les conserver, cliquez sur No, thanks.
9. **Soyez patient le temps que la désinstallation de l’antivirus se termine.** Le processus de désinstallation peut prendre quelques minutes.
10. **Redémarrez votre ordinateur.** Vous devez réinitialiser votre ordinateur pour que la désinstallation prenne effet. Après le redémarrage de votre ordinateur, Windows vous informera que vous n’avez plus d’antivirus installé.
11. **Téléchargez l'outil de suppression de Norton (Norton Removal Tool).** C’est un programme développé par Symantec (fabricants de Norton) qui éliminera toutes les traces du logiciel Norton présentes dans votre système. Ceci est particulièrement utile si Norton n’a pas été correctement désinstallé.
Téléchargez l’outil Norton Removal en tapant « Norton Removal Tool » dans votre moteur de recherche préféré. Il apparait en premier dans les résultats de recherche.
Exécutez l'outil de suppression. Vous devez accepter le contrat de licence et saisir les chiffres d’identification qui apparaitront afin de prouver que vous êtes humain.
Redémarrez votre ordinateur après que l'outil de suppression ait terminé d’exécuter sa tâche.
12. **Ouvrez Norton Internet Security.** Vous le trouverez dans le dossier d'Applications.
13. **Commencez la désinstallation.** Cliquez sur Norton Internet Security → Désinstaller Norton Internet Security. Cliquez sur « Désinstaller » pour confirmer.
14. **Entrez vos informations d'administrateur.** Vous devrez fournir ces informations pour supprimer le programme.
15. **Redémarrez votre ordinateur.** Vous devez redémarrer votre Mac pour terminer le processus de suppression.
16. **Téléchargez l’outil RemoveSymantecMacFiles.** C’est un programme fourni par Symantec (le développeur de Norton) qui supprime toutes les traces du logiciel Norton de votre Mac. C’est important, parce que Norton a tendance à laisser beaucoup de traces après qu'il ait été désinstallé.
Téléchargez l’utilitaire RemoveSymantecMacFiles en tapant « RemoveSymantecMacFiles » dans votre moteur de recherche préféré. Il apparait en premier dans les résultats de recherche.
Extraire le fichier ZIP que vous avez téléchargé.
Exécutez le fichier RemoveSymantecMacFiles.command. Cliquez sur « Open » pour confirmer.
Entrez votre mot de passe administrateur. Les caractères que vous saisissez n’apparaitront pas. Vous devez avoir un mot de passe administrateur. Un mot de passe vierge ne fonctionnera pas, et cela constitue d’autre part une faille dans la sécurité de vos données.
Appuyez sur 1 puis Entrée pour supprimer tous les fichiers Symantec. Appuyez sur 2 pour quitter.
Redémarrez votre ordinateur en appuyant sur Y puis Entrée | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sactiver-Norton-Antivirus", "language": "fr"} |
Comment bien se réveiller | Même si vous aimez dormir, vous savez qu'il est tout aussi important de se réveiller et de faire autre chose. Si vous dormez trop longtemps, vous pourriez rater vos cours, vous faire licencier ou rater des activités amusantes avec vos amis. La plupart des objectifs dans la vie vous demandent de vous lever du lit lorsque vous devez participer à des activités et des évènements importants. Il est essentiel de trouver une manière de vous réveiller et de démarrer pour vivre une vie remplie de succès.
1. **Trouvez un réveil de confiance .** Vous voulez en trouver un qui ne va pas s'arrêter de fonctionner au mauvais moment de la journée, tous les jours. Trouvez un appareil qui fait suffisamment de bruit pour vous tirer de votre sommeil profond. Assurez-vous qu'il a une batterie de secours. De cette façon, il pourra quand même vous réveiller, même pendant une coupure de courant.
Il n'est pas nécessaire de dépenser beaucoup d'argent sur un réveil qui ne va pas vous laisser tomber . Les réveils ronds moins sophistiqués à régler à la main peuvent être plus fiables que les réveils numériques « intelligents » dont les instructions sont parfois mystérieuses.
Méfiez-vous des réveils avec un bouton pour arrêter la sonnerie se trouvant trop près de celui pour la remettre à plus tard. Si vous appuyez sur le bouton arrêt alors que vous vouliez remettre la sonnerie à plus tard, vous allez avoir des problèmes.
Si vous utilisez votre téléphone pour vous réveiller, vous devez vous assurer de régler le volume suffisamment fort chaque fois que vous en avez besoin. Vous pourriez établir comme règle de ne jamais changer le volume de votre alarme.
2. **Posez le réveil dans une position optimale .** S'il est trop facile de l'éteindre lorsqu'il est à côté de vous, trouvez-lui une autre place. Trouvez un endroit dans lequel l'alarme sera encore suffisamment forte pour vous réveiller et qui va vous forcer à vous lever pour l'éteindre. Vous voulez aussi pouvoir voir l'heure qu'il est. Posez-le dans un endroit où vous pouvez le voir, mais qui vous oblige à vous lever pour éteindre.
3. **Réglez l'alarme en avance.** Si vous vous levez à une heure régulière, vous devez vous entrainer à vous réveiller tous les jours à la même heure. Vous pouvez commencer par régler votre alarme à la même heure tous les jours. Votre corps va s'y habituer petit à petit. Il pourrait tellement s'y habituer qu'éventuellement, vous pourriez commencer à vous réveiller quelques minutes avant que l'alarme commence à sonner .
Si vous savez qu'il vous faut un peu de temps avant que l'alarme vous réveille, réglez-la un quart d'heure avant l'heure à laquelle vous voulez vous lever.
4. **Allez vous coucher à la même heure tous les jours.** Il est tout aussi important de vous coucher tous les jours à la même que de vous lever tous les jours à la même heure. Cela signifie que vous dormirez pendant la même durée toutes les nuits. Essayez de dormir sept à huit heures. Votre organisme va commencer à se sentir fatigué tous les soirs à la même heure. Si vous dormez suffisamment, il vous sera aussi plus facile de vous réveiller le matin.
5. **Sortez du lit lorsque vous vous réveillez.** Même si vous pourriez être tenté(e) de remettre l'alarme à plus tard, vous devez en fait vous lever. Sortez du lit. Marchez dans la chambre. Allumez la lumière pour ne pas cogner contre quelque chose. Cela vous permet de bouger même si vous ne vous sentez pas bien réveillé pour l'instant. Votre corps va se réveiller un peu plus à chaque mouvement que vous faites lorsque vous êtes debout.
Dès que vous vous levez, vous pourriez choisir d'aller prendre une douche ou d'aller vous promener dehors. Toute habitude qui vous permet de vous lever et de bouger vous sera utile.
6. **Mettez en place un environnement de sommeil adapté.** Quelle que soit la manière dont vous dormez d'habitude, vous voulez le reproduire lorsque vous dormez à des heures irrégulières. Si vous dormez généralement lorsqu'il fait sombre dehors, vous devez trouver une pièce sombre. Si vous aimez dormir avec la télévision allumée, vous devez vous assurer de la laisser allumée lorsque vous voulez dormir. Essayez de trouver un lieu qui reproduit votre environnement de sommeil normal.
7. **Trouvez un réveil avec plusieurs alarmes .** Trouvez un réveil qui vous permet de régler des alarmes différentes selon les jours de la semaine. Si vous avez des heures de sommeil irrégulières, vous allez avoir besoin de plus d'un réveil pour vous réveiller. Certains pourraient avoir des réglages différents selon les jours. Certaines alarmes (en particulier celles sur les téléphones portables) peuvent être réglées pour sonner plusieurs fois le matin et même si vous en éteignez une, la suivante va quand même sonner.
Si vous avez un smartphone, vous pourriez trouver des réveils plus sophistiqués dans l'App Store. Certaines alarmes sur smartphones vous demandent de résoudre un problème de mathématiques ou de scanner un code barre dans votre salle de bain pour les éteindre .
8. **Réglez votre réveil selon vos besoins.** Lorsque vous vous réveillez à des heures irrégulières, vous ne pouvez pas établir un cycle circadien quotidien. Si vous ne pouvez pas vous lever tous les jours à la même heure, votre corps pourrait ne pas répondre à l'alarme du réveil. Réglez le réveil selon vos besoins.
Essayez de vous réveiller aux alentours de la même le plus possible tous les jours à moins que vos besoins varient de beaucoup. Par exemple, si vous pouvez mettre en place des heures de sommeil régulières, même si cela vous demande de vous réveiller plusieurs heures en avance, vous devez essayer de vous coucher et de vous réveiller tous les jours à la même heure.
9. **Réfléchissez à une solution de secours.** En général, cela signifie demander de l'aide à quelqu'un pour vous réveiller. Vous pourriez demander à votre partenaire de vous réveiller. Un parent ou votre enfant pourrait vous appeler sur votre téléphone pour s'assurer que vous êtes réveillé(e). Si vous savez que vous devez vous réveiller pour prendre la route pour un long voyage, vous pourriez même dormir dans la voiture. Vous pourriez vous sentir encore endormi à mi-chemin.
10. **Levez-vous dès que vous vous réveillez.** Il est important de vous lever et de bouger. Allumez les lumières ou rendez-vous dans une pièce avec d'autres personnes déjà réveillées. Vous pourriez aussi prendre une douche pour mieux vous réveiller. Ne restez pas au lit. Il est trop confortable et vous allez vous rendormir. Sortez du lit et bougez pour que votre corps soit forcé de se réveiller pour ne pas vous blesser pendant que vous marchez.
Faites attention à certaines idées comme : « Si je n'éteins pas l'alarme, je ne vais pas me rendormir. » Si vous êtes suffisamment fatigué(e), vous pourriez vous rendormir avec l'alarme qui sonne. Si vous le faites trop souvent, l'alarme ne va même plus vous réveiller.
11. **Trouvez un lieu calme.** Un lieu où personne ne viendra vous déranger. Essayez par exemple loin de votre bureau, de votre téléphone ou de votre ordinateur. De cette façon, vous pouvez vous reposer en toute quiétude. Vous n'aurez qu'une période courte pour faire une sieste, c'est pourquoi vous devez la maximiser. Si vous avez une secrétaire, vous pourriez lui demander de prendre les messages et de ne laisser personne vous déranger.
Faites attention que l'endroit que vous choisissez ne soit pas trop calme ou éloigné. Assurez-vous que quelqu'un sait où vous vous trouvez au cas où on aurait besoin de vous.
12. **Décidez de la durée de votre sieste.** Certaines peuvent durer un quart d'heure tandis que d'autres peuvent durer des heures. Décidez de la durée pendant laquelle vous voulez dormir et ne dormez pas plus. Si vous avez un temps limité pour votre sieste, adaptez-vous pour vous assurer d'avoir suffisamment de temps pour vous réveiller.
Vous pourriez faire varier vos siestes en vous basant sur vos propres cycles de sommeil. Certains types de siestes pourraient être meilleurs pour atteindre différents résultats. Une sieste de 20 minutes est plus efficace pour améliorer vos compétences motrices alors qu'une sieste de 60 à 90 minutes améliore votre prise de décision .
13. **Réglez une alarme .** Pendant votre sieste, vous pourriez ne pas avoir accès à votre alarme habituelle. Si vous utilisez votre réveil habituel, réglez-le comme vous le faites d'habitude. Vous pourriez demander à l'hôtel de vous appeler pour vous réveiller ou utiliser l'alarme sur votre téléphone. Les alarmes de voyage sont bien adaptées dans ce genre de situations. Si vous êtes à votre bureau, vous pourriez essayer de régler une alarme sur votre ordinateur.
Même si vous avez accès à votre alarme habituelle, vous pourriez vouloir en utiliser une différente. Si vous modifiez votre réveil quotidien, vous pourriez oublier de le remettre à la bonne heure plus tard. Cela pourrait vous amener à être en retard le matin.
14. **Préparez une option de secours.** Vous pouvez utiliser la méthode que vous voulez. Vous pouvez demander à l'hôtel de vous appeler pour vous réveiller. Vos amis, votre famille ou vos collègues pourraient vous aider aussi. Essayez de régler plusieurs alarmes sur plusieurs appareils. De cette façon, vous éviterez de dormir trop longtemps pendant la journée.
15. **Levez-vous dès que vous vous réveillez.** Même si vous avez envie d'éteindre l'alarme et de vous rendormir, ne le faites pas. Levez-vous plutôt. Bougez pour réveiller votre esprit. Vous pourriez même régler une alarme de l'autre côté de la pièce pour vous obliger à vous lever. Allumez la lumière ou regardez par la fenêtre s'il fait jour.
16. **Tenez-vous debout le plus possible.** Marchez un peu si vous le pouvez. Resist the urge to sit or lay down. Évitez aussi de vous appuyer contre quoi que ce soit. Si vos paupières sont lourdes, vous pourriez vous endormir. Du moment que vous vous tenez debout et que vous bougez, vous ne devriez pas vous rendormir.
17. **Aspergez votre visage d'eau.** L'eau froide fonctionne mieux. Plus elle est froide et mieux c'est. Elle va vous provoquer un petit choc pour vous réveiller. Vous pouvez facilement vous rendre à la salle de bain pour le faire. Votre but est de vous mettre mal à l'aise. Si vous avez froid au visage, il y a peu de chances que vous vous rendormiez. Si vous avez les cheveux courts, vous pourriez aussi y verser un peu d'eau froide.
18. **Faites baisser la température de votre corps .** Cela va être plus facile en hiver ou dans les bureaux froids. Sortez votre veste et votre écharpe. Retroussez vos manches. Remplissez-vous un verre d'eau froide. Buvez-en quelques gorgées et gardez-le sur votre bureau. S'il y a un radiateur, éteignez-le. Vous pourriez même allumer un ventilateur pour faire baisser la température.
19. **Faites augmenter votre rythme cardiaque.** Vous pourriez choisir de vaquer à vos activités à un rythme plus rapide. Levez-vous et marchez sur place à votre bureau. Si vous pouvez faire une pause, sautez ou courez sur place. Cela va faire augmenter les battements de votre cœur. Il va y avoir plus de sang qui va remonter vers votre cerveau et vos poumons vont commencer à travailler plus vite pour apporter de l'oxygène à votre sang. Lorsque votre rythme cardiaque accélère, vous vous sentirez mieux réveillé(e).
Une douche peut aussi influencer votre système cardiovasculaire en faisant monter votre pression sanguine.
20. **Appliquez votre esprit à une tâche divertissante.** Si vous êtes fatigué(e), une tâche monotone va rendre vos paupières très lourdes. Si vous pouvez changer d'activité, faites-le. C'est encore mieux si elle vous amène à vous concentrer sur quelque chose ou quelqu'un d'autre. Une fois que votre esprit est engagé, vous vous sentirez mieux réveillé(e).
Si vous pouvez écouter quelque chose à la radio ou sur votre téléphone, faites-le. Si vous avez une station de radio ou une liste de lecture entrainante, vous pouvez l'écouter et chanter. Essayez d'écouter un livre audio. Si vous aimez suivre l'actualité, les informations à la radio pourraient être plus engageantes.
21. **Éliminez la source de votre fatigue.** Si vous n'arrivez pas à éviter de vous sentir fatigué(e) l'après-midi, cela indique probablement que vous ne dormez pas assez en général. Envisagez de vous coucher et de vous lever à la même heure et d'éviter les encas et les boissons qui pourraient vous empêcher de dormir . Consultez un médecin si vous avez de bonnes habitudes de sommeil, mais si vous continuez à vous sentir fatigué. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bien-se-r%C3%A9veiller", "language": "fr"} |
Comment manifester l'amour d'une personne : 11 moyens faciles pour l'attirer | Êtes-vous prêt(e) à attirer la bonne personne dans votre vie ? Croyez tout simplement en vous et en l'univers. Lorsque vous savez exactement ce que vous voulez et que vous l'exprimez clairement, la loi de l'attraction (une force puissante qui vous apporte ce que vous avez demandé) est pleinement activée. Il y a différentes façons de méditer sur vos besoins et sur la personne spécifique que vous souhaitez rencontrer. Cela vous permettra de manifester le partenaire qui vous est destiné.
1. **Une phrase rapide suffit à activer la loi de l'attraction.** Rédigez un descriptif en une ligne de la personne que vous manifesterez . Écrivez ou dites-le à haute voix. Dans les deux cas, vous envoyez une puissante intention. Il y a plusieurs déclarations qui permettent d'attirer un partenaire .
« Je veux un partenaire qui m'aime de manière inconditionnelle. »
« Je fais appel à la personne qui me supportera dans toutes les situations. »
« J'ai de la place dans ma vie pour la personne avec qui je passerai le reste de ma vie. »
Utilisez toujours une formulation claire, concise et positive lorsque vous écrivez ce que vous souhaitez manifester .
Écrivez votre manifestation sur un papier plutôt que de la taper sur votre téléphone ou votre ordinateur .
2. **Utilisez un langage clair pour que l'univers sache qui vous présenter.** Voulez-vous un ami, un amant, une personne qui vous encourage ou tout cela à la fois ? Vous voulez peut-être un type de partenaire très spécifique, comme un partenaire. Lorsque vous précisez qui ajoutera plus de valeur à votre vie, l'univers sera heureux de vous donner cette personne . Il y a plusieurs demandes courageuses que vous pouvez faire .
« Je veux un partenaire avec qui j'aurais une maison. »
« Je veux un petit ami qui fera de la musique avec moi. »
« Je veux un meilleur ami avec qui je parcourrai le monde. »
3. **Découvrez ce qui compte pour vous et manifestez la bonne personne.** Vous apprécierez mieux l'alchimie et l'harmonie avec une personne dont les objectifs et les philosophies sont similaires ou compatibles avec les vôtres. Prenez le temps de vous concentrer sur ce pour quoi vous vous battez, puis imaginez une personne qui partage votre vision de la vie. Certains commentaires permettent d'attirer un partenaire sensible et encourageant .
« Je suis dévoué(e) à l'environnement, donc j'ai besoin de quelqu'un qui prend soin de la planète. »
« L'expression artistique est essentielle pour moi, donc je veux quelqu'un qui chérit la créativité. »
« Je pense que l'humilité est le caractère le plus important, donc je veux quelqu'un de modeste. »
4. **Imaginer ses effets sur vous vous aide à concevoir votre avenir.** Voulez-vous être bouleversé en permanence ou préférez-vous rester constamment calme ? Représentez-vous ce que votre relation vous fait ressentir au plus profond de vous-même. Peut-être que votre cœur s'emballe ou que vos muscles se détendent. Lorsque vous vous concentrez sur l'influence de votre partenaire sur vous, vous avez en réalité un aperçu de l'incroyable traitement que vous recevrez .
Décrivez un sentiment quotidien comme : « Chaque jour, à mon réveil, je ressens un élan de gratitude. »
Parlez d'un moment incroyable comme : « C'est nos premières vacances et je suis submergé par la joie. »
Exprimez une faiblesse que vous pourrez rectifier : « Elle apaise mes craintes quand je suis nerveux. »
5. **Soyez la meilleure version de vous-même.** Cela attirera la personne qui répond à tous vos critères. Lorsque vous êtes l'âme sœur énergétique d'une personne, vous avez exactement la même attitude, le même niveau de positivité et le même degré de résilience qu'elle. Si vous voulez une personne émotionnellement forte et qui prend soin d'elle, commencez par vous concentrer sur vous-même .
Investissez dans votre santé physique si vous voulez quelqu'un de dynamique, vivant, et en forme. Par exemple, prenez des cours de tennis et de danse pour que l'activité physique soit une routine régulière pour vous.
Donnez la priorité à votre santé psychologique si vous cherchez une personne patiente et émotionnellement stable. Essayez de dormir suffisamment, de prendre soin de vous et de joindre votre entourage lorsque vous avez besoin de soutien.
Améliorez votre vie sociale si vous souhaitez un partenaire extraverti et communicatif. N'hésitez pas à appeler vos amis, à sortir souvent et à vous présenter aux autres.
6. **Vous surmonterez les obstacles ensemble.** Une fois que vous aurez rencontré la personne qui vous correspond, vous surmonterez tous les obstacles avec elle. Plus vous serez clair sur vos domaines de développement personnel, plus vous rencontrerez rapidement votre âme sœur. Pour avoir une dynamique durable, reconnaissez ce qui vous pose problème et identifiez une solution. De cette manière, vous vous assurerez une relation prospère parce que vous avez tous les outils dont vous avez besoin .
Considérez les retours que vous avez reçus de vos proches et agissez en conséquence. Par exemple, vous pouvez vous dire : « Ma famille m'a fait remarquer que je suis très critique envers moi-même, je m'engage donc à m'accepter. »
Utilisez également ce que vous avez remarqué sur vous-même. Par exemple, vous pouvez dire : « Je peux avoir peur lorsque les choses semblent trop belles pour être vraies. À partir de maintenant, je vais accepter pleinement la gentillesse et l'abondance. »
7. **Écrivez au passé.** Ainsi, l'univers considèrera ces moments comme inévitables. Lorsque vous racontez des évènements marquants avec plein de détails, vous améliorez l'efficacité de la loi de l'attraction. La personne qui aimerait vivre exactement les mêmes expériences sera attirée vers vous, donc notez des moments que vous n'oublierez jamais .
« Notre premier rendez-vous était incroyable. Elle avait une conversation tellement passionnante et je n'avais jamais diné au sommet d'un gratte-ciel auparavant. »
« Notre mariage était vraiment original ! Nous avons utilisé des lanternes-citrouilles comme décorations et nous avons servi un gâteau au potiron. »
« Notre 25e anniversaire était inoubliable. Nous avons fait de la plongée et nagé avec des tortues de mer dans les Galapagos. »
8. **L'univers veut vous présenter quelqu'un.** Cette personne vous aidera à vous épanouir. Si vous décrivez comment vous deviendrez une meilleure personne en évoluant aux côtés de votre partenaire, l'univers sera impatient de la mettre sur votre chemin. Envoyez un message clair sur la façon dont vous serez une meilleure version de vous-même .
« Il m'apprendra la valeur de la compassion dans toutes les situations. »
« Avec sa confiance et son optimisme, je vais atteindre un sommet dans ma carrière. »
« Je me sentirai prête à fonder une famille et à consacrer mon énergie à mes enfants. »
9. **Offrez-vous l'occasion d'exprimer ce dont vous avez besoin.** Écrivez au format « flux de conscience », c'est un style d'écriture où vous écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit sans vous arrêter. Profitez de ce moment pour laisser libre cours à votre inspiration et réfléchir à d'autres qualités que vous souhaitez trouver chez un partenaire .
Si vous ne modifiez pas vos écrits, vous découvrirez peut-être certains de vos souhaits auxquels vous n'avez pas prêté attention. De cette manière, vous apprendrez peut-être que vous recherchez quelqu'un qui organise une fête d'anniversaire pour vous chaque année afin de montrer à quel point il vous aime.
10. **Ensuite, scellez la lettre et mettez-la de côté.** Ce geste prouve que vous êtes pleinement engagé(e) envers la personne que vous allez manifester. Une fois la lettre scellée et mise de côté, vous ne pourrez plus la modifier. Vous indiquez ainsi à l'univers que votre cœur est bien accroché à la personne que vous visualisez. Respirez profondément, souriez et reposez-vous. Vous avez déjà fait le travail difficile de sélectionner la personne dont vous avez besoin dans votre vie .
Mettre la lettre en lieu sûr et ne pas y penser vous permet de ne pas vous mettre la pression.
Se relaxer après avoir terminé la lettre empêche les doutes de pénétrer dans votre subconscient.
Ajoutez tous les détails des exercices de manifestation que vous avez effectués. Si vous êtes soudainement inspiré(e), n'hésitez pas à ajouter d'autres souhaits à votre lettre.
Terminez par une conclusion sincère comme « Je suis honoré que l'univers m'envoie mon partenaire idéal. »
11. **Gardez la foi en attendant que cette personne spéciale vous trouve.** Résistez au doute et gardez une attitude positive. Votre lettre cachetée enverra vos intentions à l'univers et son message sera plus « fort » si votre conviction est plus forte. Vous finirez par rencontrer la personne de vos rêves et vous trouverez toutes les qualités que vous recherchiez .
Essayez de mémoriser le contenu de votre lettre par cœur. L'univers respectera votre dévouement à votre souhait et vous récompensera.
Un jour, lorsque vous vous viderez l'esprit et que vous ne penserez même plus à la lettre, vous pourriez faire la rencontre imprévue que vous espériez. Cela peut se produire lorsque vos souhaits feront partie de votre subconscient.
Dans le futur, ouvrez votre lettre et partagez ce que vous avez écrit avec la personne que vous avez manifesté. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/manifester-une-personne-sp%C3%A9cifique", "language": "fr"} |
Comment gérer tes règles à l'école | Avoir ses règles à l'école n'est jamais amusant, en particulier si tu as des crampes et qu'il t'est difficile d'accéder à des toilettes. Cependant, si tu as prévu ton coup, tu n'auras plus jamais à t'inquiéter d'avoir tes règles pendant ta journée d'étudiante ou d'être surprise par elles. Le plus important est d'avoir suffisamment de serviettes ou tampons sur toi et de pouvoir aller facilement aux toilettes. N'oublie pas que tu dois être fière d'avoir tes règles et qu'elles ne doivent jamais être une source de honte ou de gêne.
1. **Prévois toujours des serviettes ou tampons .** Si tu souhaites être préparée à avoir tes règles lorsque tu es à l'école, le plus important est que tu aies des serviettes, tampons ou protège-slips sur toi pendant toute l'année scolaire, afin de ne pas te laisser surprendre. De cette façon, tu seras toujours prête et tu pourras venir en aide à une amie qui n'aurait pas pris ses précautions.
Tu peux également utiliser une coupe menstruelle qui s'insère dans le vagin et récupère le sang à sa base. Elles sont efficaces pendant 10 heures et tu ne les sentiras généralement pas. Bien qu'elles ne soient pas aussi populaires que les tampons ou les serviettes, elles sont toutes aussi efficaces.
Si tu as déjà eu tes règles et que tu penses les avoir aujourd'hui (en te fiant à ton cycle menstruel), il est préférable de mettre une serviette ou un protège-slip juste avant d'aller en cours afin d'éviter les mauvaises surprises.
2. **Trouve le bon endroit pour cacher tes protections.** Bien qu'il n'y ait aucune honte à avoir des protections sur toi, tu peux trouver un endroit pour les ranger où elles ne seront pas visibles de tous. Tu peux les ranger dans ton sac, mais si tu ne peux pas avoir un sac à main dans ton école, il est préférable de les ranger dans un portecrayon, dans une pochette de ton classeur ou même de garder un ou deux tampons dans tes chaussures si tu n'as pas de meilleurs choix. Si tu penses à une cachette en avance, tu seras moins nerveuse quand viendra cette fameuse période du mois .
Si tu as un casier, utilise-le. Il s'agira d'une cachette très pratique où ranger tes protections toute l'année plutôt que devoir les garder sur toi lorsque tu as tes règles.
3. **Garde une culotte ou un pantalon de rechange.** Tu n'auras certainement pas de fuite provoquant des tâches sur tes sous-vêtements ou ton pantalon, mais avoir une culotte ou un pantalon de rechange sur toi en cas d'urgence te permettra d'être plus détendue. Le simple fait de savoir que tu les as avec toi t'évitera d'appréhender d'avoir tes règles ou une fuite.
Tu peux également apporter un pull ou un sweat à enrouler autour de ta taille au cas où.
4. **Prends une barre chocolatée.** Si tu as tes règles ou tes syndromes prémenstruels, tu peux prendre une barre chocolatée avec toi, car des études ont montré que le chocolat permettait de soulager certains des symptômes prémenstruels (en plus d'être délicieux). Avoir un peu de chocolat sur toi te permettra d'être émotionnellement plus stable, tout en te régalant.
5. **Prévois des antidouleurs.** Si tu as tendance à souffrir de crampes lorsque tu as tes règles, que tu te sentes ballonnée ou nauséeuse (ou tout autre symptôme accompagnant tes règles), tu peux prendre des antidouleurs en cas de besoin. Assure-toi simplement qu'ils soient autorisés par ton école. Tu peux prendre de l'Advil, du Tylenol, du Midol ou tout autre médicament sans ordonnance permettant de soulager efficacement tes douleurs. Tu ne les prendras pas nécessairement dès que tu auras tes règles, mais en avoir sur toi peut se révéler très utile.
N'oublie pas d'en parler avec tes parents et un médecin avant de prendre un médicament afin de t'assurer qu'il soit adapté à ton cas.
6. **Prévois quand tu vas avoir tes règles.** Tes règles ne sont certainement pas très régulières pour le moment, mais il peut être utile de les suivre afin de savoir à peu près quand tu les auras ce mois-ci. Cela te permettra d'éviter les mauvaises surprises à l'école, mais aussi de prendre des précautions en cas d'urgence, en portant par exemple un protège-slip la semaine pendant laquelle tu devrais avoir tes règles, au cas où elles se manifesteraient en avance. Si tu n'as pas encore eu tes règles, prépare-toi à ta première fois au cas où tu les aurais à l'école.
Le cycle menstruel moyen dure 28 jours, mais il peut aller de 21 à 45 jours chez les adolescentes et jeunes adultes. Mémorises le premier jour de tes règles sur un calendrier ou utilises une application mobile te permettant de les suivre comme Clue, Period tracker Lite, My Calendar ou Monthly Cycles .
7. **Familiarise-toi avec les signes avant-coureurs des règles.** Les règles provoquent le plus souvent des effets secondaires comme les crampes, les ballonnements, l'acné et des douleurs dans ta poitrine. Si tu as l'un ou plusieurs de ces symptômes, tu risques de bientôt avoir tes règles.
Lorsque tu remarqueras avoir ces symptômes, il est judicieux de vérifier que tu as bien des protections sur toi. Assure-toi de bien avoir rangé tes tampons et serviettes d'urgence et ajuste ton stock de protections et d'antidouleurs si nécessaire.
Porte des vêtements de couleur sombre lorsque tu attends tes règles. De cette façon, si tu as des fuites surprises, la couleur de tes vêtements les masquera.
8. **Va aux toilettes aussi vite que possible.** Cela te permettra d'évaluer la situation en privé et de trouver les protections dont tu as besoin pour le reste de la journée. Dès que tu penses avoir tes règles, demande discrètement à ton professeur si tu peux aller aux toilettes.
Essaye d'approcher ton professeur quand tes camarades sont occupés. Tu peux lui expliquer ta situation directement si tu es suffisamment à l'aise pour le faire, mais dans le cas contraire, fais-le-lui comprendre sans l'exprimer explicitement en lui disant par exemple « J'ai besoin d'aller aux toilettes à cause d'un problème de fille » .
9. **Demande l'aide d'une infirmière ou d'une amie si nécessaire.** Si tu découvres soudainement avoir tes règles et que tu n'as pas de protection sur toi, n'aies pas honte d'en demander à une amie. Si elle ne peut pas t'aider, essaye une professeure. N'oublie pas qu'une femme n'a plus besoin de tampons ou de serviettes après avoir connu sa ménopause, qui survient généralement vers l'âge de 50 ans, donc ne demande pas de protections à une femme plus âgée.
Tu peux également aller à l'accueil de ton collège ou lycée et demander des protections ou appeler ta mère si tu as vraiment besoin de son aide. N'aie pas peur de t'adresser à eux en cas d'urgence et si personne d'autre ne peut t'aider.
Si tu as besoin de plus d'aide, rends visite à ton infirmière scolaire. Elle pourra t'expliquer ce que sont tes règles s'il s'agit de tes premières menstruations ou t'aider à trouver des protections ou changer de tenue si nécessaire .
10. **Fais une serviette d'urgence si nécessaire.** Si tu n'as pas de meilleure option, que tu te retrouves dans les toilettes et que tes règles viennent d'arriver, alors ton meilleur pari peut être de fabriquer une serviette d'urgence. Prends simplement un long morceau de papier toilette et enveloppe-le autour de ta main au moins dix fois, jusqu'à ce que le coussinet formé soit assez épais. Place-le dans le sens de la longueur dans tes sous-vêtements, puis prends un autre morceau de papier et enveloppe-le autour de ta serviette de fortune et de tes sous-vêtements 8 à 10 fois, jusqu'à ce que la serviette soit solidement maintenue en place. Tu peux répéter ceci une fois de plus avec un autre morceau de papier de toilette. Bien que ce ne soit pas aussi efficace qu'une vraie serviette, cela fera l'affaire .
Si tu as tes règles, mais que le flux est très léger, tu peux également fabriquer un protège-slip d'urgence. Prends une longueur de papier toilette égale au tour de taille de ton sous-vêtement, replie-le sur lui-même deux à trois fois et place-le dans ta culotte.
11. **Attache une veste autour de ta taille.** Si tu as un t-shirt, une veste ou un sweat sous la main, enroule-le autour de ta taille, en particulier si tu as peur d'avoir une fuite sur tes vêtements. Cela te permettra de dissimuler les taches sombres sur ton pantalon jusqu'à ce que tu puisses en changer.
S'il s'agit de tes premières règles, n'oublie pas que ces dernières ne sont généralement pas très abondantes, donc tu ne le remarqueras certainement pas avant de tacher tes vêtements. Cependant, il est toujours important de t'en occuper aussi vite que possible afin de limiter les risques d'être embarrassée par une petite fuite .
Si tu te rends compte que du sang a coulé sur tes vêtements, mets ton survêtement (quand cela est possible) ou demandes à l'infirmière de ton école d'appeler tes parents afin qu'ils t'apportent des vêtements de rechange. Ne t'inquiète pas de ce que penseront tes camarades de classe. S'ils te posent des questions sur ta nouvelle tenue, explique-leur simplement que tu as renversé quelque chose sur ton pantalon sans entrer dans les détails.
12. **Hydrate-toi.** Bien que cela puisse paraitre contre-intuitif, rester hydratée permettra d'éviter que ton corps ne retienne de l'eau et t'éviteras donc l'effet de ballonnement qui accompagne généralement les règles. Garde une bouteille d'eau sur toi ou utilise la fontaine d'eau de ton école entre chaque cours. Bois au minimum 10 verres d'eau pendant la journée. Il peut être difficile de boire beaucoup lorsque tu es à l'école, donc penses à bien t'hydrater avant et après ta journée d'école .
Tu peux également manger des aliments contenant une importante quantité d'eau afin de bien t'hydrater, comme la pastèque, les fraises, le cèleri et la laitue.
Minimise ta consommation de caféine et évite donc les sodas, thés ou cafés caféinés. Ces boissons peuvent te déshydrater et aggraver tes crampes.
13. **Mange des aliments permettant de limiter tes ballonnements.** Si tu veux que tes règles soient le moins douloureuses possible, tu dois éviter de manger des aliments pouvant entrainer des ballonnements, en particulier les aliments gras et les glucides. Évite donc les frites, les crèmes glacées, les hamburgers et les sodas et préfère les sandwichs aux crudités et les salades. Remplaces ton soda par de l'eau ou du thé glacé sans sucre et tu te sentiras déjà mieux .
Les aliments gras provoquent de la rétention d'eau et donc une sensation de ballonnement.
Tu dois également éviter les céréales complètes, les haricots, les lentilles, le chou et le chou-fleur .
14. **Essaye de ne pas sécher les cours de gym.** Ces derniers peuvent t'aider à soulager les douleurs menstruelles. Bien que la dernière chose que tu aies envie de faire soit du sport, il a été prouvé que l'exercice permettait à ton corps de faire circuler le sang plus rapidement et de relâcher de l'endorphine afin de contrer les effets des prostaglandines sur ton corps et donc de réduire les crampes et la sensation de douleur. Résiste à la tentation de rester sur la touche et participe à ton cours de sport.
Bien sûr, si tu te sens réellement mal, tu peux faire une pause, mais tu seras surprise de voir l'effet positif du sport une fois que tu seras lancée.
Si tu sèches les cours de sport à cause de tes règles, tu attireras l'attention sur toi plutôt que de faire comme le reste de tes camarades, ce qui te permettrait notamment de te distraire.
15. **Va aux toilettes toutes les 2 à 3 heures.** Avant de commencer ta journée d'école, prévois d'aller aux toilettes toutes les 2 à 3 heures afin de pouvoir changer ta serviette ou ton tampon si ton flux est particulièrement abondant ou juste pour t'assurer de ne pas avoir de fuite. Tu peux être nerveuse à l'idée d'avoir des fuites et avoir la simple confirmation que tout va bien te permettra de rester plus détendue. Bien que tu doives changer ton tampon toutes les deux heures, tu peux facilement le faire toutes les 3 à 4 heures si ton flux est important et toutes les 5 à 6 heures s'il est plus léger. Cependant, cela n'est pas recommandé, car tu peux être exposée au syndrome du choc toxique. Afin d'éviter ce dernier, assure-toi d'utiliser la capacité d'absorption dont tu as besoin.
Aller régulièrement aux toilettes te permettra également de vider ta vessie plus régulièrement. Vider ta vessie lorsque tu ressens l'envie d'aller aux toilettes peut soulager les crampes associées aux règles .
16. **Place correctement ta serviette ou ton tampon.** Lorsque tu es à l'école, tu dois t'assurer de mettre ton tampon ou ta serviette dans de bonnes conditions sanitaires. Évite de jeter ton tampon aux toilettes, même lorsque tu es chez toi, car tu ne connais pas la puissance de la tuyauterie et tu risques de provoquer des inondations. Utilise les toilettes ayant des poubelles et enroule ton tampon ou ta serviette dans son emballage ou du papier toilette afin qu'il n'accroche pas aux parois de la poubelle.
Si tu n'as pas la chance d'avoir une poubelle dans tes toilettes, enroule simplement ta protection dans du papier toilette et jette-la dans une autre poubelle. N'aie pas honte de le faire, car toutes les filles de ton école font certainement la même chose.
N'oublie pas de laver tes mains après avoir changé de tampon ou de serviette.
17. **Porte des vêtements sombres pour être plus à l'aise.** Bien que les fuites soient rares, tu peux porter des vêtements sombres pendant la semaine de tes règles afin de te sentir plus en sécurité. Porte un jean sombre ou une robe noire afin de ne pas avoir à vérifier régulièrement que tu as une fuite ou avoir à poser la question à tes amies toutes les deux minutes. Porte donc des vêtements sombres dans lesquels tu seras plus à l'aise.
Ceci dit, ne laisse pas tes règles t'empêcher de porter la tenue de ton choix. Si tu souhaites porter une couleur plus vive comme du pastel, fais ce que tu veux en te rappelant que tu n'as aucune raison de t'inquiéter.
18. **N'aie pas honte de tes règles.** Que tu sois la première fille de ta classe à avoir tes règles ou l'une des dernières, tu n'as aucune raison d'avoir honte d'avoir tes règles, car toutes les femmes passent par là et cela fait partie du fait de grandir, de devenir plus mature et de changer de corps. Avoir ses règles est un signe de fertilité et de féminité et tu dois être fière et non embarrassée. Ne laisse aucun garçon se moquer de toi à ce sujet ou t'empêcher d'être fière d'avoir tes règles.
Parles-en avec tes amies. Tu te sentiras mieux en sachant que tu n'es pas la seule à connaitre cette expérience.
19. **Ne t'inquiète pas pour l'odeur.** Beaucoup de filles s'inquiètent de l'odeur de leurs règles ou que les autres puissent savoir qu'elles les ont. Cependant, les règles en elles-mêmes n'ont pas d'odeur. Celle que tu peux sentir est l'odeur de ta serviette ayant absorbé du sang pendant plusieurs heures. Pour éviter de t'inquiéter à ce sujet, change ta serviette toutes les 2 à 3 heures ou utilise un tampon. Certaines filles préfèrent utiliser une protection parfumée, mais cette odeur peut être trop puissante et irriter ton vagin. Utilise la protection avec laquelle tu es le plus à l'aise.
Tu peux utiliser un tampon ou une serviette parfumée à la maison afin de voir si tu es à l'aise d'en porter une à l'école.
20. **Parles-en tes parents.** Tes règles ne doivent pas être un secret ni une source de honte. Bien que tu puisses être timide à l'idée d'en parler, il est important que tu le fasses avec tes parents dès que tu auras tes règles. Ta mère ou une autre femme de ta famille peuvent t'aider à trouver les protections dont tu as besoin, te faire te sentir plus à l'aise et éviter tous les désagréments causés par tes règles. N'oublie pas que toutes les filles ont traversé la même épreuve et que plus vite tu diras à tes parents que tu as tes règles, plus rapidement ils pourront t'aider.
Tes parents seront fiers de la confiance que tu leur donnes. Ta mère peut même laisser couler quelques larmes.
Si tu vis seule avec ton père, tu peux être gênée à l'idée de le lui dire. Mais une fois que tu l'auras fait, tu seras soulagée de t'être montrée honnête et ouverte.
21. **N'aie pas honte de demander à aller aux toilettes.** Si tu dois demander à un professeur masculin d'utiliser les toilettes ou qu'un garçon de ta classe vous entend, tu peux dire que tu as besoin de faire pipi ou une autre excuse de ton choix (afin de ne pas te sentir gênée). Si tu as une urgence ou que tu as simplement besoin de changer ta protection, n'aie pas honte de demander à utiliser les toilettes. Si tu vas à l'école en sachant qu'il ne sera pas difficile d'aller aux toilettes en cas de besoin, tu seras beaucoup plus confiante pour ta journée. Demandes à ton professeur si tu peux utiliser les toilettes sans gêne ou parles-en à l'avance avec lui si tu es à l'aise pour le faire .
Sache que tes professeurs et le personnel enseignant seront préparés à t'aider en cas de besoin. Tu dois te rappeler que tu n'es pas la première fille de ton école à avoir ses règles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-tes-r%C3%A8gles-%C3%A0-l%27%C3%A9cole", "language": "fr"} |
Comment réagir lorsque quelqu'un vous ignore | Vous pouvez vous sentir impuissant lorsque quelqu’un décide de ne plus vous parler par pure méchanceté, par désir de vous faire du mal ou simplement pour éviter de gérer un problème. Vous pouvez répondre en adulte à ce comportement puéril et manipulateur en le comprenant et en l’affrontant. Prenez l’initiative d’ouvrir les lignes de communication avec calme. Invitez cette personne à partager avec vous et écoutez-la. Pour terminer, ne vous laissez pas piéger par vos émotions. Prenez soin de vous en faisant des choses qui vous plaisent, en vous relaxant ou en mettant fin à la relation si elle n’est pas saine.
1. **Sachez gérer les abus.** Surtout si cette personne vous ignore régulièrement, vous devez reconnaitre que c’est une forme d’abus émotionnel. Il pourrait être plus difficile à remarquer que les abus physiques, mais il n’en reste pas moins dévastateur et peut affecter votre estime de vous-même et la valeur que vous vous donnez. Si vous vous sentez isolé ou humilié parce que cette personne vous ignore, elle pourrait s’en servir comme d’une forme d’abus émotionnel .
Restez ferme en vous occupant de son silence. Dites-lui : « c’est une forme d’abus et je ne vais pas le tolérer ».
Vous ne pouvez pas changer quelqu’un d’autre. Si cette personne vous a promis de changer, mais si vous ne voyez aucun progrès, prenez les mesures qui s’imposent pour gérer l’abus émotionnel de la manière que vous voulez. Demandez du soutien aux autres. Vous pourriez avoir à mettre fin à la relation.
Demandez-vous si c’est quelque chose de régulier ou si c’est la première fois. Si cela se produit souvent, vous êtes peut-être victime d’abus. Si c’est la première fois, vous pourriez en discuter avec cette personne pour vous assurer que cela ne se reproduise pas.
2. **Fixez des limites.** Il y a fort à parier que cette personne ne sache pas ce que sont des limites saines et c’est vous qui devez les fixer. Commencez par identifier vos limites physiques, émotionnelles, spirituelles et mentales. Réfléchissez aux choses qui vous énervent ou qui vous stressent et aux choses que vous ne tolérez pas dans vos relations. Parlez de vos limites avec cette personne et informez-la lorsqu’elle les dépasse .
Imposez vos limites. Dites-lui : « je refuse de participer lorsque tu m’ignores. Il faut que tu utilises une autre approche ou je ne vais plus le tolérer plus longtemps ».
Vous pourriez aussi lui dire : « tu aimes peut-être m’ignorer, mais je n’aime pas cela. Nous devons en parler ».
3. **Mettez fin à la relation.** En fin de compte, vous ne pouvez pas changer cette personne, même si vous faites beaucoup d’efforts pour améliorer la situation. Si la relation est abusive et nocive, vous devriez envisager d’y mettre fin. Dites à cette personne que vous devez passer à autre chose. Votre bienêtre est plus important que de passer du temps avec une personne qui n’a aucun scrupule à abuser émotionnellement de vous .
N’acceptez pas les abus émotionnels. Vous méritez une relation avec des personnes qui sont prêtes et capables de communiquer d’une manière adulte et saine.
Les gens qui ont pris l’habitude depuis longtemps d’ignorer les autres ne vont généralement pas changer pour vous garder dans leur vie. Vous serez plus heureux et vous aurez plus de temps et d’espace dans votre vie pour d’autres personnes qui sont prêtes pour votre amitié ou votre amour.
4. **Demandez-vous pourquoi elle vous ignore.** Ce comportement peut être une forme d’attention, de puissance ou de contrôle sur une autre personne ou une approche passive agressive de la communication . Un individu peut ignorer quelqu’un d’autre pour éviter les conflits ou rejeter sa responsabilité. Parfois, les gens ignorent quelqu’un pour le punir . Finalement, cette personne n’a pas la capacité de communiquer ce qu’elle ressent de manière appropriée.
Par exemple, elle veut vous rendre responsable pour ne pas avoir à reconnaitre ses propres fautes. Elle pourrait aussi vouloir amplifier vos erreurs pour ne pas reconnaitre les siennes. Quoi qu’il en soit, elle va vous amener à vous sentir coupable à sa place en vous ignorant.
5. **Restez calme.** Votre première réaction pourrait être de vous sentir frustré, en colère ou énervé. Même si vous avez le droit de ressentir ces émotions, vous n’allez que faire empirer les choses en répondant de manière agressive. Plus important encore, vous ne devez pas non plus l’ignorer. Vous ne trouverez jamais de solution si vous vous ignorez l’un l’autre !
Si vous restez calme, vous garderez le contrôle.
Si vous remarquez que vous vous sentez agité ou en colère, concentrez-vous sur votre respiration. Prenez de longues inspirations profondes jusqu’à ce que vous sentiez que votre corps et votre esprit sont apaisés .
6. **Engagez la conversation.** Prenez l’initiative d’en discuter. Cela signifie que vous serez un adulte qui veut régler le problème. Choisissez un moment où vous êtes tous les deux disponibles et où vous avez tous les deux le temps, puis invitez cette personne à la discussion. Dites-lui : « as-tu un peu de temps maintenant ? J’aimerais qu’on discute pour comprendre ce qu’il se passe ».
Cette personne pourrait ne pas être prête à parler maintenant. Si elle n’a pas l’air prête, vous pouvez lui dire : « je peux voir que tu n’as pas envie d’en parler maintenant. On peut en rediscuter dans trois jours si tu veux ».
Préparez-vous à la conversation en avance et organisez la rencontre. Par exemple, vous pourriez dire : « j’aimerais qu’on discute de certains problèmes. As-tu le temps pour qu’on se voie mardi ? »
7. **Demandez-lui ce qu’il se passe.** Vous ne pouvez pas lire ses pensées ou deviner ce qui ne va pas. Cette personne doit exprimer ses pensées et ses sentiments. Si vous n’êtes pas sûr de ce qu’il se passe, posez-lui la question. Dites-lui : « j’ai remarqué que tu étais plutôt distant. Que se passe-t-il ? »
Par exemple, vous pouvez dire : « je me demande pourquoi tu ne parles plus. Peux-tu me dire ce qu’il se passe ? » Si elle refuse de vous en parler, vous pouvez lui dire : « nous ne pouvons pas aller de l’avant si tu ne veux pas me parler. J’ai besoin de savoir ce qu’il se passe et tu dois m’y aider ».
Si elle ne veut toujours pas vous parler, dites-lui que vous reviendrez lui poser la question plus tard.
8. **Invitez-la à partager ce qu’elle pense.** Donnez-lui de l’espace pour partager ce qu’elle pense ou ce qu’elle ressent. Elle pourrait ou non vous parler, mais vous devez lui donner l’occasion de vous dire ce qu’il se passe et de l’écouter. Ne croyez pas que vous savez tout. Posez-lui plutôt de nombreuses questions ouvertes pour essayer de mieux la comprendre .
Vous pourriez lui dire : « j’aimerais savoir pourquoi tu es énervé et je suis prêt à écouter si tu as envie de m’en parler ».
Facilitez une communication saine et gardez un comportement approprié en lui posant des questions et en lui donnant le temps de répondre sans l’interrompre.
Vous pourriez aussi lui écrire une lettre et lui demander d’y répondre. Parfois, une confrontation directe peut être trop difficile si les problèmes se sont accumulés.
9. **Expliquez-lui ce que vous ressentez lorsqu’elle vous ignore.** Dites-lui clairement ce que son silence vous fait ressentir. Expliquez-lui que son comportement laisse peu de place à la résolution des problèmes et qu’il va probablement nuire à votre relation. Cependant, vous devez éviter de l’accuser (par exemple en évitant de dire : « tu ne fais que rejeter la faute sur moi » ou « tu t’attends à ce que je résolve les problèmes à ta place »), et utilisez plutôt des phrases avec « je » (comme « j’ai » l’impression que tu me tiens responsable de tes problèmes ).
Tenez-vous-en aux faits et indiquez que le manque de communication entre vous deux vous empêche de trouver des solutions.
10. **Profitez de la pause.** Lorsque votre partenaire vous ignore, cela vous donne souvent du temps libre. Au lieu d’en vouloir à cette personne et de vous énerver à cause de ce qu’elle fait, vous devriez apprécier cet espace et vous en servir pour faire un peu d’introspection. Concentrez-vous sur vous-même et pas sur l’autre en vous demandant ce que vous ressentez .
Sachez reconnaitre vos besoins et prenez-en soin.
11. **Montrez-lui que vous vous souciez de lui.** Même s’il n’est pas agréable de se faire ignorer par son partenaire, essayez de voir les choses depuis son point de vue. Il ne sait peut-être pas comment exprimer ses sentiments. Lorsqu’il vous ignore, cela pourrait être sa manière de gérer le problème, même si elle est plutôt inefficace. Montrez-lui que vous savez qu’il est énervé et que vous vous souciez de ce qu’il ressent .
Par exemple, vous pourriez lui dire : « je vois que tu es énervé, même si tu ne me le dis pas ».
12. **Excusez-vous pour vos propres erreurs.** Si vous savez que vous avez dit ou fait quelque chose de blessant, vous devez vous en excuser. Il vous ignore peut-être pour exprimer que vous l’avez blessé parce qu’il ne veut pas vous le dire avec des mots. Si vous savez que vous avez fait quelque chose de mal, dites-le-lui. Cela vous donne l’occasion de vous lier à ses sentiments et de lui faire savoir que vous êtes conscient de lui avoir fait du mal . Il pourrait se sentir mieux en sachant que vous en êtes conscient.
Par exemple, si vous avez dit quelque chose qui l’a blessé, vous pourriez dire : « je suis désolé, je n’ai pas réalisé combien je t’ai fait du mal avec ce que j’ai dit ».
Cependant, vous devez faire attention de ne pas prendre toute la responsabilité de ce qu’il s’est passé simplement pour résoudre le problème ou pour le faire arrête de vous ignorer. Reconnaissez vos torts, mais ne vous excusez pas pour faire arrêter son silence.
13. **Consultez un thérapeute.** Surtout si cette personne est un membre de votre famille, votre partenaire ou votre époux/épouse, il pourrait être utile de consulter un thérapeute. Il pourrait vous ignorer pour se protéger et cela n’amène pas à des sentiments d’intimité, de confiance ou de bonheur dans la relation. Consultez un thérapeute pour vous aider à améliorer tous les deux votre communication et l’expression de vos émotions .
Trouvez un thérapeute de couple ou de famille. Vous pouvez appeler votre assureur, vous renseigner auprès d’une clinique ou demander conseil à un ami, un membre de votre famille ou votre médecin.
14. **Demandez du soutien.** Discutez de ce qui vous arrive avec un ami ou un membre de votre famille qui vous soutient. Si vous vous sentez confus ou si vous ne savez pas quoi faire, il peut être utile d’en parler à quelqu’un pour avoir son point de vue. Même si cette discussion ne va pas résoudre le problème, elle peut être utile pour mettre de l’ordre dans vos idées et les organiser .
Trouvez un ami fiable qui vous soutient pour vous écouter.
Vous pourriez aussi consulter un thérapeute si vous recherchez du soutien et des méthodes pour gérer la situation.
15. **Faites des activités qui vous aident à vous sentir bien.** Ne ressassez pas vos sentiments. Concentrez-vous plutôt sur des choses qui vous mettent de bonne humeur. Prenez le temps de faire des activités qui vous plaisent et qui sont importantes pour vous. C’est une excellente façon de prendre soin de vous et de ne pas laisser le comportement de l’autre vous affecter .
Par exemple, vous pourriez aller faire un tour à vélo, écouter de la musique, peindre ou jouer avec votre chien. Faites des choses qui vous aident à vous sentir bien.
16. **Détendez-vous.** Il peut être stressant de gérer le comportement de cette personne, c’est pourquoi vous devez prendre soin de votre stress régulièrement. Assurez-vous de prendre du temps pour vous-même et de vous détendre. Pratiquez une activité relaxante tous les jours pendant au moins une demi-heure .
Écoutez de la musique, faites du yoga ou de la méditation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9agir-lorsque-quelqu%27un-vous-ignore", "language": "fr"} |
Comment fabriquer une écharpe pour son bras | Mettre un bras en écharpe a pour objectif d'immobiliser et de protéger un bras blessé. Certes, quand on parle d'écharpe, on pense tout de suite à un bras cassé, mais ce n'est pas la seule raison qui peut expliquer la pose d'une écharpe : vous pouvez en fabriquer une pour des contusions, une foulure, un déboitement… Dans des cas extrêmes, elle vous permettra d’attendre les secours sans trop souffrir. Quelle que soit la nature de la blessure, une écharpe est un bon moyen d’aider à la guérison du bras malade et elle permettra à l’entourage de faire attention à ne pas vous frôler de trop près pour ne pas vous blesser davantage. Savoir faire une écharpe fait partie de la panoplie du bon secouriste. C’est un geste qui, en attendant une prise en charge médicale plus professionnelle, vous évitera d’avoir trop mal. La pose d’une écharpe peut être faite par vous-même ou par une autre personne.
1. **Récupérez une pièce de tissu carrée.** C'est avec une forme comme le carré que vous arriverez le mieux à faire une écharpe. La taille de la pièce de tissu va dépendre de votre taille, mais généralement, un carré de tissu non élastique d'un mètre de côté convient parfaitement. En effet, un tissu extensible ne remplirait pas son office : chaque fois que vous bougeriez, votre blessure risquerait de s'aggraver.
Cette pièce de tissu d'un mètre de côté peut être découpée dans un vieux drap dont vous n'avez plus l'usage. La découpe peut être faite avec une simple paire de ciseaux ou un cutteur. Il est possible aussi de le découper à mains nues, à condition d'avoir fait une petite entaille au préalable.
Au moment de découper votre future écharpe, songez qu'il vaut mieux avoir un bout de tissu trop grand que trop petit. En effet, autant il est facile d'ajuster une écharpe un peu grande en faisant varier, au niveau de la nuque, la position du nœud, autant il est difficile de rattraper le coup si la pièce est trop petite.
2. **Pliez votre pièce de tissu en forme de triangle.** Pliez-la selon la diagonale et vous obtenez une partie large (au centre) qui va venir soutenir confortablement votre bras malade. Quant aux deux pointes du triangle, elles vont être nouées ensemble au niveau de la nuque.
Si, après essai, vous voyez que la double épaisseur est gênante, vous pouvez très bien ne prendre qu'une seule épaisseur en découpant le carré selon la diagonale.
3. **Nettoyez et parez les éventuelles blessures de votre bras.** En effet, votre bras va venir en contact avec un tissu pour de longues heures. Un drap, une taie d'oreiller sont peut-être propres, mais elles ne sont pas désinfectées au sens médical du terme. Vous ne pouvez laisser en contact des plaies et ce tissu, le risque d'infection serait trop grand. Toute plaie doit être nettoyée, désinfectée, puis protégée par un tissu stérile. À ce moment-là seulement, vous pourrez glisser votre bras dans l'écharpe. Pour soigner de petites écorchures ou plaies, lisez cet article. Bien entendu, si vous voyez que les blessures sont profondes, ou pire, si l'os sort, il est hors de question de bander quoi que ce soit : .
En premier lieu, vous devez nettoyer la plaie avec de l'eau ni trop chaude ni trop froide. Le mieux est de la mettre sous un filet d'eau, la pression doit être faible. Si vous ne respectez pas tous ces points, vous ne feriez qu'aggraver votre cas.
Retirez de la plaie toute poussière et tout débris. Si l'eau n'arrive pas à tout enlever, utilisez une pince à épiler désinfectée.
Il est essentiel de protéger la blessure. Lors de la pose du pansement, veillez à ce qu'aucune partie adhésive ne touche la plaie. Si c'est nécessaire, mettez un peu de gaze stérile entre la plaie et le pansement.
À moins que vous n'ayez quelques connaissances en soins infirmiers, n'en faites pas plus sur votre blessure.
4. **Retirez tout ce que vous portez sur le bras blessé.** Vous devez retirer tous vos bijoux, vos bracelets, éventuellement un brassard (au niveau du biceps). Enlevez tout particulièrement les objets qui serreraient trop les doigts, le poignet ou le bras. Ainsi, en cas d'œdème, la circulation sanguine, et donc la cicatrisation pourront se faire normalement, sans quoi vous pourriez connaitre douleur, irritation, sinon pire.
5. **Placez la partie la plus large du triangle au bon endroit.** Pliez votre bras blessé à angle droit devant votre poitrine. Placez la partie la plus large du triangle au niveau du bras blessé, entre vous et le bras. Placez la diagonale du côté de la main et la petite pointe, au niveau de votre hanche. L'écharpe pour l'instant pend entre vous et votre bras. Déposez la pointe que vous tenez à la main sur l'épaule du même côté, en veillant à ce qu'elle y reste.
6. **Ramenez l'autre extrémité sur l'épaule du bras malade.** Servez-vous de votre bras bien portant pour saisir la pointe qui pend dans le vide et ramenez-la sur l'épaule du bras blessé. Ainsi, les deux pointes se rejoignent derrière le cou, prêtes à être nouées. Manœuvrez très doucement pour ne pas déplacer trop brusquement votre bras blessé. Pour vérifier la bonne longueur de l'écharpe, cette dernière doit pouvoir se nouer facilement derrière la nuque, votre bras doit être à 90° et dans une position confortable.
Vos doigts, en tout cas nombre d'entre eux, doivent dépasser de l'écharpe afin que vous puissiez, si nécessaire, vous en servir pour écrire ou saisir un objet. Si ce n'est pas le cas, ajustez la taille ou changez d'écharpe.
7. **Nouez les deux extrémités derrière le cou.** Une fois la bonne longueur trouvée, c'est-à-dire que vous sentez que la position est confortable, il ne vous reste plus qu'à nouer les deux extrémités de l'écharpe derrière le cou, même si l'opération n'est pas toujours simple avec une seule main. Pour trouver la bonne hauteur, il suffit de défaire le nœud, et de le refaire plus haut ou plus bas. Voilà ! Votre écharpe est opérationnelle.
Si le nœud de l'écharpe vous blesse la nuque, glissez entre les deux un petit morceau de tissu (une serviette ou un mouchoir).
Si vous avez des cheveux un peu ou très longs, veillez à ne pas les coincer dans le nœud. Si cela arrivait, à chaque mouvement de l'écharpe, vous ressentiriez un tiraillement sur le cuir chevelu, ce qui, vous l'avouerez, n'est pas très agréable.
8. **Fermez éventuellement votre écharpe.** Si l'écharpe est assez grande, vous pouvez la fermer au niveau du coude du bras blessé en réunissant les deux pans à l'aide d'une épingle de sureté. Ainsi, votre avant-bras ne pourra pas reculer lorsque vous vaquerez à vos occupations, et pourra reposer dans une sorte d'enveloppe protectrice. Votre bras sera bien plus fixe.
9. **Veillez à avoir un bon maintien.** En effet, lorsqu'on porte une écharpe, une bonne partie du poids du bras est transférée sur le haut du dos et dans le cou. C'est ce surpoids inhabituel qui peut générer un mal de dos ou de cervicales. Certes, ce ne sera pas une douleur insupportable, mais à la fin de la journée, vous pourriez ressentir comme une tension au niveau des omoplates. Pour éviter ces désagréments, vous qui êtes déjà mal en point, pensez toujours à bien vous tenir. Avec l'habitude, ce n'est pas très contraignant.
En position verticale, pensez à toujours avoir le dos bien droit et les épaules un peu en arrière, mais dans une position détendue. Relevez le menton et ne soyez pas vouté.
En position assise, pensez à choisir un siège avec dossier, gardez votre dos bien droit en vous appuyant contre le dossier, la posture ne doit pas être forcée. Veillez à ce que votre tête reste bien droite sans forcer, remontez éventuellement le menton. Vos pieds doivent être posés à plat sur le sol. Ne vous tassez pas et ne prenez pas une position tordue. N'hésitez pas à poser le bras sur l'accoudoir si vous ne ressentez pas de douleur particulière.
Avec une écharpe, vous ne devez ressentir aucune douleur anormale. Si c'était le cas, consultez rapidement. Si vous avez des problèmes récurrents de cervicales ou de dos, le port d'une écharpe est plus que déconseillé.
10. **Sachez que rien ne vaut une écharpe vendue en magasin.** Ces écharpes, parce qu'elles ont été pensées pour cela, sont bien plus confortables et adaptées que toutes celles que vous pourriez faire. Cependant, vous ne savez jamais quand vous allez vous blesser, et en ce cas, vous devrez parer au plus pressé. Si par malheur vous vous blessiez loin de tout, une écharpe improvisée sera toujours mieux que rien du tout, surtout si vous souffrez au moindre mouvement.
11. **Utilisez un vêtement avec de longues manches.** Pour vous soulager, improvisez une écharpe avec une chemise, un pull ou tout autre vêtement ayant de longues manches. Les manches seront nouées autour de votre cou et vous pourrez ainsi faire reposer votre bras dans la boucle ainsi formée. En fonction du vêtement utilisé, vous ferez reposer votre bras sur le poignet ou sur l'avant-bras, le tout est que ce soit confortable.
En jouant sur le nœud, ajustez comme vous le pouvez la longueur des manches de façon à ce que votre bras soit plié à 90° et donc parallèle au sol.
À nouveau, si vous disposez d'une ou deux épingles de sureté, vous pouvez fermer l'arrière de l'écharpe (du côté du coude) afin que votre bras repose dans une sorte d'enveloppe de laquelle il ne pourra pas sortir.
12. **Transformez une ceinture en écharpe.** Même si l’on ne pense pas à elle spontanément, une ceinture peut faire une très valable écharpe, ne serait-ce que parce que vous pourrez la régler en longueur avec les trous. Faites une boucle avec votre ceinture en estimant son diamètre. Passez-la derrière la tête et glissez votre bras dans la boucle en question. En fonction de l'emplacement de la blessure, vous supporterez le poignet ou l'avant-bras. Si la longueur n'allait pas, il ne vous resterait plus qu'à changer de trou pour que votre bras repose comme il faut, c'est-à-dire plié à 90°.
Dès le départ, pensez à placer la boucle de la ceinture sur votre poitrine, car derrière le cou, elle vous fera très vite mal. Comme la ceinture est quand même étroite, elle risque, si vous la portez longtemps, de vous cisailler le cou. Pensez à mettre entre elle et votre nuque un rembourrage en tissu (mouchoir, chaussette).
13. **Transformez une cravate en écharpe.** S'il vous arrivait de vous blesser au bureau ou lors d'une réunion un peu habillée, sachez que votre cravate peut faire une bonne écharpe temporaire. Le principe est le même que pour une ceinture : nouez les deux extrémités de la cravate pour faire une sorte de boucle dans laquelle vous passerez votre bras blessé. Là encore, c'est à vous de voir à quelle hauteur vous faites le nœud, sachant que votre bras doit reposer confortablement et être plié à 90°.
14. **Utilisez du ruban adhésif pour faire une écharpe.** On n’y pense pas spontanément, mais le ruban adhésif, si vous en avez sous la main, peut s’avérer très utile. Il est solide, vous pouvez lui donner la forme que vous voulez. Nous parlons ici de rubans adhésifs de qualité, de ceux qui ont une certaine solidité et une certaine largeur.
Une boucle faite avec du ruban adhésif supportera votre bras blessé aussi bien qu’une ceinture ou une cravate. Il ne s’agit là, bien sûr, que d’une solution temporaire.
Vous pouvez également, toujours avec du ruban adhésif, solidariser votre bras autour de votre buste afin de limiter les mouvements douloureux.
Comme vous vous en doutez, il faut faire une boucle de telle sorte que le côté adhésif ne colle pas à la peau et aux poils. Sur une telle superficie, vous risqueriez de souffrir au moment de l’enlever.
15. **Faites-vous soigner rapidement.** Ces écharpes improvisées ne sont qu’un pis-aller avant une vraie prise en charge médicale. Elles ne sont à utiliser que lorsque vous êtes loin de tout secours. Bien entendu, si la blessure vous parait sérieuse, vous devez tout faire pour alerter les secours. Dans la plupart des cas, il vaut mieux une écharpe de ce type que pas d’écharpe du tout : en tout cas, elle ne peut pas remplacer, sur le moyen et le long terme, une vraie écharpe médicale. De même, elle ne dispense pas de consulter pour régler le problème au mieux. Il vaut mieux prévenir que guérir : ne faites pas comme si ce n’était pas grave. Tout blessure, même en apparence mineure, doit être montrée à un médecin.
16. **Faites-vous soigner en cas de fracture ou de luxation.** Une écharpe improvisée est très bien pour une blessure minime, mais elle ne saurait convenir pour des cas plus sérieux, comme une fracture ou une luxation. Le recours au médecin est indispensable, il examinera votre problème, demandera éventuellement une radiographie et vous proposera un traitement adapté. Il se peut que votre médecin vous impose le port d’une écharpe (médicale, celle-là !), comme il pourra demander la pose d’un plâtre ou une intervention chirurgicale. Une écharpe de fortune ne saurait convenir longtemps pour une fracture (ou une luxation) non soignée au préalable. Vous aurez forcément mal et de toute façon, vous ne ferez pas l’économie d’une visite chez un médecin.
Un bras cassé se caractérise par :
une douleur intense
une sensibilité marquée
un œdème
une perte de mobilité du bras
une différence d'aspect avec l'autre bras
Même pour un profane, le diagnostic d’une luxation de l’épaule est assez facile à poser grâce aux symptômes suivants :
une douleur dans le bras, l'épaule ou la clavicule
une déformation (une « bosse » sur ou près de l'épaule)
un œdème
des ecchymoses
17. **Si la fracture est ouverte, rendez-vous immédiatement aux urgences.** Une fracture ouverte est facile à diagnostiquer, car la douleur est intense, mais surtout la plaie saigne et vous voyez apparaitre un bout d'os, d'où le nom de fracture « ouverte ». Inutile de vous dire que ce sont des fractures très douloureuses qui nécessitent une prise en charge professionnelle. Sachez aussi que ce qui a causé cette fracture ouverte a pu aussi entrainer d’autres problèmes . C’est pour toutes ces raisons qu’il est essentiel d’être pris en charge par un professionnel compétent qui prendra tout en considération.
N'essayez pas de réduire une fracture vous-même : c'est le travail d'un professionnel de santé. Il peut arriver que vous ayez à le faire dans certaines conditions qu'il serait trop long d'énumérer ici. Disons que si vous êtes certain de ne pas pouvoir être pris en charge rapidement et si vous pensez que les choses ne vont pas aller en s'arrangeant, vous pouvez tenter de remettre votre main en place et de l'atteler.
18. **N’essayez pas de réduire une fracture.** Une fracture est une blessure majeure qui requiert l’intervention d’un spécialiste. Il est cependant certains cas où une fracture se doit d’être réduite, c’est lorsque le traumatisme empêche le sang de correctement irriguer le membre situé en aval de la fracture. Le membre devient bleu ou pâli singulièrement, vous n’avez plus aucune sensation, le froid envahit le membre : vous risquez alors une nécrose. La réduction d'une fracture consiste à remettre les deux parties fracturées dans leur prolongement naturel. C’est uniquement dans ces cas où vous risquez de perdre votre membre que vous êtes autorisé, vous ou un autre, à réduire la fracture.
Il est toujours bon d’avoir suivi des cours de secourisme durant lesquels il y a toujours une formation sur la conduite à tenir en cas de fracture d’un membre, mais aussi sur l'élaboration d'une écharpe provisoire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-%C3%A9charpe-pour-son-bras", "language": "fr"} |
Comment faire un papillon en papier (origami) | L'origami ou l'art japonais du pliage du papier remonte à la nuit des temps. Les origamis vont de créations simples et rigolotes à des élaborations plus complexes et impressionnantes. Les papillons en papier sont un bon pliage pour débutants et parfait pour amuser des enfants. Il vous faut simplement une feuille de papier carrée et, après quelques pliages, vous aurez une superbe créature de papier. Offrez votre papillon à votre bienaimé, collez-le sur du papier d'emballage ou utilisez-le simplement pour décorer une pièce.
1. **Commencez avec une feuille de papier carrée.** Si vous utilisez du papier pour origamis, une face sera brillante et/ou décorée : tournez cette face vers le bas.
Un carré de 15 x 15 cm est une taille parfaite pour débutants. Si vous voulez plier des papillons plus grands ou plus petits, ajustez la taille du papier en fonction.
2. **Faites un pli de vallée horizontal au milieu.** Ramenez le bord supérieur du papier vers le bord inférieur et appuyez sur le pli avec vos doigts, en commençant au centre et en le faisant glisser vers l'extérieur. Dépliez le papier, laissez le pli tel quel.
Vous pliez le papier au niveau du pli afin que les côtés du papier qui étaient orientés vers le haut soient désormais pliés l'un sur l'autre. Le pli se retrouve donc « sous » les côtés pliés, de là le nom de « vallée ».
3. **Faites un pli de vallée vertical au milieu.** Ramenez le bord droit de la feuille sur le bord gauche de la feuille et appuyez sur le pli avec vos doigts. Dépliez ensuite la feuille.
Les étapes 2 et 3 sont combinées dans cette vidéo.
Vous devriez avoir maintenant deux plis de vallée : l'un horizontal et l'autre vertical, tous deux au milieu de la feuille de papier.
4. **Tournez la feuille de papier d'un quart de tour.** Tournez la feuille dans le sens inverse des aiguilles d'une montre afin que ce qui était le coin inférieur gauche soit maintenant pointé vers vous.
5. **Faites un pli de vallée horizontal au milieu.** Ramenez délicatement le coin du haut vers le coin du bas, appuyez sur le pli et dépliez.
6. **Faites un pli de vallée vertical au milieu.** Ramenez le coin de droite vers le coin de gauche, appuyez sur le pli et dépliez.
Les étapes 5 et 6 sont montrées dans cette vidéo.
7. **Tournez la feuille de papier d'un quart de tour.** Tournez la feuille dans le sens des aiguilles d'une montre ou non. Peu importe, du moment que ce n'est plus un coin, mais un côté de la feuille qui est tourné vers vous.
Le centre de votre feuille devrait être traversé de quatre plis de vallée : un pli vertical, un pli horizontal et deux plis en diagonale.
8. **Pliez les côtés droit et gauche pour qu'ils se retrouvent au centre de la feuille, le long du pli vertical.** Alignez le côté droit de la feuille avec le pli vertical au centre et appuyez sur le nouveau pli. Faites pareil avec le côté gauche.
Ne dépliez pas ces plis.
C'est ce qu'on appelle un pli en portes.
9. **Soulevez et ouvrez légèrement les plis en diagonale dans les coins supérieurs droit et gauche.** Insérez votre pouce ou majeur sous les coins pliés tout en maintenant la partie inférieure de votre feuille de papier fermement en place avec votre deuxième main.
10. **Pliez la partie supérieure pour obtenir la forme d'un toit.** Alignez le côté supérieur avec le pli horizontal au milieu de votre modèle. En même temps, ouvrez les rabats que vous avez soulevés à l'étape précédente. Tirez-les vers l'extérieur jusqu'à ce que le côté supérieur de la feuille se retrouve au niveau du pli horizontal.
Maintenant, la partie supérieure de votre modèle devrait ressembler au toit d'une maison.
11. **Tournez la feuille de papier d'un demi-tour.** Le toit est désormais à l'envers, il est pointé vers vous.
12. **Répétez les étapes 7 et 8 avec la partie supérieure.** Quand vous avez fini, vous aurez une forme de base en origami, appelée la base bateau. C'est un point de départ pour de nombreux pliages .
13. **Retournez le modèle.** Les pliages que vous avez faits à la dernière étape devraient maintenant être tournés vers le bas. Les coins du « bateau » devraient être pointés vers la droite et la gauche. Les deux côtés se trouvent donc en haut et en bas.
14. **Pliez la partie supérieure vers le bas.** Ramenez le bord supérieur de votre modèle sur le bord inférieur et appuyez sur le pli avec vos doigts.
15. **Faites un pli de vallée avec le rabat supérieur droit.** Tenez le modèle en forme de trapézoïde de sorte que le côté le plus long soit orienté vers le haut (comme il l'était après la deuxième étape). Soulevez le rabat droit supérieur et ramenez-le vers le pli vertical de votre modèle. Appuyez sur le pli avec vos doigts.
Le coin du rabat devrait maintenant être orienté vers le bas, donc vers vous.
Vous remarquerez que ce rabat a plusieurs couches : vous ne devez replier que la couche supérieure.
16. **Répétez cette étape avec le rabat de gauche.** Quand vous avez fini, les deux pointes devraient être orientées vers le bas, donc vers vous.
17. **Faites un pli de vallée dans le rabat de gauche.** Observez le rabat de gauche que vous venez de plier. Vous remarquerez que le pli de montagne (un pli orienté vers le haut) le traverse depuis l'axe vertical au centre jusqu'au coin inférieur gauche. Soulevez légèrement ce coin et ramenez-le vers l'intérieur, vers le centre (mais pas tout à fait). Appuyez sur le pli avec vos doigts.
Le pli devrait partir du coin supérieur gauche du modèle et aller environ jusqu'à mi-chemin entre le coin que vous soulevez et la pointe du rabat.
18. **Répétez cette étape avec le rabat de droite.** Puisque vous n'avez pas de pli pour vous guider ici, veillez à ce que les plis de gauche et de droite soient pareils.
Les étapes 6 et 7 sont montrées dans cette vidéo.
19. **Retournez le modèle.** Les plis que vous venez de faire devraient maintenant être orientés vers le bas, les pointes des rabats toujours orientées vers vous.
20. **Pliez le modèle en deux verticalement pour créer un pli de vallée.** Ramenez le coin gauche vers le coin droit et appuyez sur le pli avec vos doigts.
21. **Faites un pli de vallée diagonal dans l'aile supérieure.** Soulevez l'aile supérieure (qui se trouve pour l'instant à droite) et ramenez-la vers la gauche. Vous allez créer un pli qui commencera environ à 1 cm du coin gauche du côté supérieur et qui ira en diagonale jusqu'au coin inférieur gauche du rabat supérieur. Appuyez sur le pli avec vos doigts et dépliez.
22. **Retournez le modèle.** Les ailes sont maintenant orientées vers la gauche. Le pli que vous venez de faire est orienté vers le bas.
23. **Répétez la première étape avec l'autre aile.** Cette fois, vous allez ramener l'aile vers la droite. Créez un pli qui commence environ à 1 cm du coin droit du côté supérieur et qui va, en diagonale, jusqu'au coin inférieur droit du rabat supérieur. Appuyez sur le pli avec vos doigts et dépliez.
24. **Ouvrez les ailes.** Orientez le modèle de telle sorte à ce que le pli du centre soit « en montage », c'est-à-dire orienté vers le haut .
25. **Pincez les plis que vous avez faits aux étapes 1, 2 et 3.** Vous avez là le corps de votre papillon.
Appuyez sur les plis des ailes pour les rendre plus solides.
26. **Donnez votre papillon en cadeau ou utilisez-le comme décoration.** Essayez d'en faire de différentes couleurs et de différentes tailles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-papillon-en-papier-(origami)", "language": "fr"} |
Comment soigner une luxation de la rotule | La luxation de la rotule ou luxation patellaire se produit lorsque la rotule se déplace de son emplacement, en général vers l'extérieur de la jambe, ce qui produit un gonflement. La luxation de la rotule se produit le plus souvent après s'être tordu ou déchiré le genou pendant un exercice physique comme la danse ou la gymnastique. La plupart des luxations de rotule ne sont pas dues à un traumatisme direct au niveau du genou . La luxation du genou entraine des douleurs et une inflammation de la zone et de nombreuses personnes sentent que leur genou est instable. Souvent, lors de la dislocation du genou, celui-ci va se retrouver partiellement plié et vous ne pourrez plus le tendre complètement . Il existe de nombreuses choses à prendre en compte lorsque vous voulez soigner une luxation du genou pour vous assurer que la zone guérisse correctement et pour éviter une autre luxation dans le futur.
1. **Rendez-vous aux urgences ou chez le médecin si vous pensez souffrir d'une luxation de la rotule.** Il est important de faire examiner votre blessure par un professionnel avant qu'elle empire. Les blessures diagnostiquées et traitées tôt ont plus de chances de guérir rapidement et pourraient nécessiter moins d'interventions médicales.
2. **N'essayez pas de remettre une rotule ou un genou luxé dans sa position initiale.** Vous ne devez jamais essayer de remettre en place un genou ou d'en corriger le problème vous-même. Seul un professionnel qualifié doit le faire et il ne doit le faire que dans le cas d'une luxation diagnostiquée. Il est très probable que vous ne soyez pas sûr que la blessure est une luxation ou non.
3. **Faites examiner votre genou pour observer la présence d'autres blessures.** Le genou est l'articulation la plus encline aux blessures de tout le corps humain. Il contient de nombreux tissus conjonctifs qui fonctionnent en synchronie les uns avec les autres .
L'examen du médecin va consister en une inspection visuelle du genou, une palpation et une manipulation ainsi qu'en un examen de l'inflammation et du positionnement anormal de l'articulation .
Le médecin va peut-être aussi vous faire passer une radiographie avant de vous laisser partir pour s'assurer que vous n'avez rien de cassé ou de fracturé. Environ 10 % des luxations de rotule s'accompagnent de fracture de la rotule .
4. **Préparez-vous à la réduction.** Si votre médecin a diagnostiqué une luxation de la rotule, il va surement vous faire passer une intervention appelée « réduction » qui permet de remettre la rotule en place .
Le médecin va probablement vous donner un analgésique avant de manipuler le genou pour réduire la gêne occasionnée. En règle générale, il fera suivre cette intervention d'une radiographie pour s'assurer que tout est à la bonne place.
Une fois de plus, il est important de ne pas l'essayer à la maison, car il peut être difficile de savoir si vous avez besoin d'une intervention chirurgicale ou d'un traitement spécialisé.
5. **Sachez que certaines luxations peuvent entrainer une intervention chirurgicale.** Si vous souffrez d'un type rare de luxation ou de blessures supplémentaires, votre médecin va peut-être vous rediriger vers un chirurgien orthopédique (un spécialiste des blessures osseuses) qui déterminera si une intervention chirurgicale est nécessaire .
6. **Reposez vos jambes comme vous l'indique votre médecin.** Vous devez toujours suivre les instructions de votre médecin, mais voici quelques instructions de base pour savoir comment reposer votre jambe et réduire l'inflammation .
Relevez votre genou.
Appliquez une compresse froide toutes les 10 à 15 minutes.
Recommencez plusieurs fois par jour pendant plusieurs jours après la blessure.
7. **Prenez des analgésiques vendus sans ordonnance.** Si votre médecin vous indique que vous pouvez le faire, prenez de l'ibuprofène ou du paracétamol pour diminuer la douleur et l'inflammation . Suivez le dosage prescrit par votre médecin ou votre pharmacien.
Discutez avec votre médecin si vous avez l'impression de devoir continuer à prendre ces médicaments pendant plus d'une semaine.
8. **Portez une attelle.** Une fois que la rotule est de nouveau en place, vous allez probablement porter une attelle pour éviter que la rotule ne se luxe une nouvelle fois . Les tissus conjonctifs dans le genou vont avoir besoin de plusieurs semaines pour guérir afin de redonner une bonne stabilité à votre rotule.
Pendant ce temps-là, il est important de porter l'attelle, car elle va apporter de la stabilité à votre articulation.
9. **Présentez-vous à tous les rendez-vous de suivi .** Vous pourriez facilement oublier ou remettre à plus tard un rendez-vous avec le médecin une fois que vous n'avez plus de douleurs. Cependant, ces rendez-vous sont nécessaires pour que le médecin soit sûr que votre genou guérit correctement et qu'il ne reste pas de blessures secondaires qui auraient pu passer inaperçues au début.
Attendez-vous à ce que le premier rendez-vous de suivi soit quelques jours après la blessure initiale.
10. **Faites attention pendant les premières semaines qui suivent la blessure.** Vous devez essayer de ne pas mettre trop de stress ou de pression sur le genou pendant quelques semaines après la blessure. Vous devez laisser l'articulation suffisamment mobile tout en lui laissant le temps de guérir.
11. **Suivez une kinésithérapie si cela est nécessaire .** Si votre médecin vous conseille de consulter un kinésithérapeute une fois que le genou commence à guérir, vous devez vous assurer de vous rendre à tous les rendez-vous et de faire les exercices conseillés par le kinésithérapeute à la maison.
Même lorsque votre genou a l'air d'aller mieux, vous devez continuer de le renforcer de la bonne façon pour éviter de vous reblesser et pour vous assurer de pouvoir le bouger correctement. Cela vous aidera à éviter des complications plus tard.
12. **Consultez un médecin sportif si vous êtes un athlète .** Les athlètes qui souffrent d'une blessure à la rotule devraient consulter un médecin spécialisé pour obtenir des recommandations spécifiques et se remettre à l'entrainement.
La plupart du temps, les blessures à la rotule ne demandent que de quatre à six semaines pour guérir avant de retourner jouer .
13. **Prenez un complément alimentaire à la glucosamine.** Les études sont peu concluantes à propos de ce complément alimentaire, mais il existe des preuves qu'elle pourrait aider les mouvements du genou après une blessure .
14. **Portez des chaussures qui soutiennent le genou.** Pendant que votre rotule guérit et pendant les semaines où vous ne pouvez pas faire vos activités physiques normales, vous devez porter des chaussures de bonne qualité . Cela peut vous aider à garder une démarche normale tout en marchant ou en courant et d'éviter de mettre trop de pression sur vos genoux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-une-luxation-de-la-rotule", "language": "fr"} |
Comment laver un soutien gorge | Il est important de laver les soutiens-gorges correctement pour éviter de les abimer et les maintenir en bon état le plus longtemps possible. Le mieux est de les laver à la main, mais vous pouvez utiliser une machine à laver du moment que vous prenez quelques mesures pour ne pas abimer vos sous-vêtements.
1. **Préparez une solution.** Remplissez un évier d'eau tiède et ajoutez de la lessive douce. À moins de laver de nombreux articles à la main en même temps, une cuillère à café ou à soupe de détergent est largement suffisante . Si vous n'avez pas d'évier qui convient, utilisez un seau ou une bassine. Assurez-vous que la lessive ne contient pas d'alcool et convient au lavage de vêtements à la main . Si vous n'avez pas de détergent doux, vous pouvez en improviser facilement de l'une des façons suivantes .
Mélangez 250 ml d'eau chaude, une cuillère à café de shampoing pour bébé et une ou deux gouttes d'huile essentielle (par exemple, de l'huile de lavande ou de camomille). Remplissez un évier ou une bassine d'eau tiède et ajoutez la lessive maison.
Mélangez un peu de savon de Castille avec de l'eau et ajoutez le mélange à l'eau tiède dans la bassine ou l'évier.
2. **Remuez la solution.** Agitez la main dans l'eau pour bien la mélanger avec la lessive. Faites-le jusqu'à ce que des bulles et de la mousse se forment. Si vous n'obtenez pas beaucoup de mousse, ne vous inquiétez pas. S'il y a beaucoup de bulles, la solution ne nettoiera pas mieux votre soutien-gorge et vous ne ferez que gaspiller du détergent et rendre le rinçage plus long et difficile.
3. **Immergez le soutien-gorge.** Essayez de laver les couleurs semblables en même temps, surtout pour les articles en coton, car les couleurs foncées peuvent déteindre sur les tissus clairs. Les soutiens-gorges en matière synthétique peuvent généralement être lavés ensemble sans déteindre les uns sur les autres.
4. **Laissez tremper les sous-vêtements.** Laissez-les dans l'eau savonneuse pendant 10 à 15 min pour que la lessive puisse dissoudre l'huile et les autres saletés. Si vous avez un soutien-gorge particulièrement sale, laissez-le tremper dans la solution pendant une heure.
5. **Agitez les articles.** Remuez-les dans l'eau en les écrasant et en les retournant pour éliminer l'huile et la saleté. L'eau devrait être assez trouble à ce point .
6. **Rincez le soutien-gorge.** Jetez l'eau savonneuse sale et rincez les articles à l'eau propre jusqu'à ce que celle-ci reste claire. Vous pourriez rincer les sous-vêtements dans la baignoire pour avoir plus de place.
7. **Répétez le procédé (facultatif).** Lavez et rincez les articles très sales deux fois. Si cela fait longtemps que vous n'avez pas lavé vos soutiens-gorges, il est possible qu'il faille les faire tremper dans de l'eau savonneuse propre une deuxième fois. Ne réutilisez pas la solution sale. Rincez abondamment les sous-vêtements jusqu'à ce qu'il ne reste plus de trace de lessive .
8. **Absorbez le surplus d'eau.** Pressez délicatement les soutiens-gorges entre deux serviettes de bain. Posez chaque article sur une serviette, posez-en une autre par-dessus et appuyez dessus. Vous ne devez pas essorer ou déformer le sous-vêtement .
9. **Laissez sécher les articles.** Reformez leurs coques et laissez-les sécher à l'air libre. Vous pouvez les suspendre à un fil à linge ou les étendre sur une serviette propre et sèche. Si vous les suspendez, ne les accrochez pas par les bretelles, car cela les étirerait. Drapez-les sur un fil à linge ou un séchoir en les suspendant par le milieu. Vous pouvez aussi attacher l'élastique de chaque sous-vêtement à un cintre.
10. **Attachez tous les fermoirs.** Si vous ne fermez pas le soutien-gorge, les crochets pourraient accrocher d'autres articles dans la machine et les déchirer ou se déformer. Les bretelles peuvent parfois s'emmêler avec d'autres vêtements et tirer dessus. Si votre soutien-gorge est un modèle sans fermoir (comme une brassière de sport), ce problème ne se posera pas .
11. **Mettez l'article dans un filet.** Enfermez le soutien-gorge dans un filet pour l'empêcher de s'emmêler avec d'autres articles. Cela le protègera également des vêtements abrasifs, comme les jeans, et ce peut être pratique pour trier le linge par la suite .
12. **Remplissez la machine.** Mettez le soutien-gorge dans le tambour de la machine à laver avec des vêtements de couleurs semblables . Si vous le lavez en même temps que le reste de votre linge, faites attention à ne pas mélanger des couleurs trop différentes. Lavez les soutiens-gorges blancs avec du linge blanc, ceux de couleur claire (comme le beige ou les tons pastel) avec d'autres vêtements clairs et ceux de couleur foncée (comme le noir ou le bleu marine) avec des vêtements foncés. Si vous mélangez des couleurs différentes, certains articles peuvent déteindre sur d'autres et leur donner une couleur non souhaitée.
13. **Lavez des tissus légers.** Vous pourriez laver le soutien-gorge en machine avec d'autres articles relativement légers, comme des t-shirts, des sous-vêtements, des chaussettes et des pyjamas. Les jeans et les serviettes de bain sont beaucoup plus lourds que les soutiens-gorges et pourraient les abimer.
14. **Lavez le linge.** Utilisez de la lessive douce et sélectionnez un programme de lavage délicat . Veillez à utiliser de l'eau froide, car si elle est chaude, elle peut abimer les fibres du soutien-gorge et rendre les bretelles moins élastiques. N'utilisez pas de détergent fort, car il peut attaquer les fibres du sous-vêtement et rendre le tissu moins résistant au fil du temps .
15. **Reformez les coques.** Si besoin, remodelez les coques du soutien-gorge lorsque la machine à laver a fini de tourner . Sortez le sous-vêtement du filet et appuyez sur la face intérieure de chaque coque jusqu'à ce qu'elle retrouve sa forme d'origine. En général, c'est surtout nécessaire pour les soutiens-gorges rembourrés et sculptants.
Si le sous-vêtement est trempé, ne l'essorez surtout pas. Placez-le simplement entre deux serviettes de bain et appuyez doucement sur celle du dessus pour absorber l'eau en surplus.
16. **Laissez sécher le sous-vêtement.** Ne le séchez pas au sèche-linge, car la chaleur étirerait les bretelles et les rendrait moins élastiques . Drapez le soutien-gorge sur un fil à linge ou un séchoir et laissez-le sécher à l'air libre. Vous pouvez aussi le suspendre à un cintre par son élastique. Ne le suspendez pas par les bretelles, car elles s'étireraient trop. Si vous n'avez pas de cintre, de fil à linge ou de séchoir, posez l'article à plat sur une serviette propre et sèche .
Si vous devez utiliser un sèche-linge, réglez-le sur une fonction sans chaleur si possible. Laissez le soutien-gorge dans le filet pour éviter qu'il s'emmêle avec d'autres vêtements .
Si vous mettez un soutien-gorge dans un sèche-linge chaud, il est peu probable qu'il s'abime immédiatement et il est inutile de vous affoler. Il est déconseillé de le faire, mais il est rare qu'un soutien-gorge soit inutilisable suite à ce traitement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laver-un-soutien-gorge", "language": "fr"} |
Comment obtenir du gris | La plupart des personnes diraient sans doute que le gris est un mélange de blanc et de noir, mais en réalité, vous pouvez aussi en faire en mélangeant des couleurs primaires et secondaires. Une fois que vous aurez compris la théorie de base, vous devriez pouvoir appliquer les mêmes principes à divers produits pour obtenir des tons de gris.
1. **Mélangez du blanc et du noir.** Vous obtiendrez ainsi un gris dit « neutre » .
Le gris neutre est le gris le plus pur que vous pouvez faire, car il ne contient pas de nuance d’une autre couleur.
Des quantités égales de blanc et de noir devraient donner un gris moyen. Ajustez sa valeur en ajoutant une quantité plus élevée d’une des couleurs. Plus de noir donnera un gris plus foncé tandis que plus de blanc donnera un gris plus clair.
2. **Mélangez deux couleurs complémentaires.** Un mélange de quantités égales de deux couleurs complémentaires donne un gris dit « complémentaire ».
Les duos de couleurs complémentaires sont les suivants :
le rouge et le vert
le jaune et le violet
le bleu et l’orange
Le mélange de quantités égales de deux couleurs complémentaires donne un gris relativement neutre , mais vous pouvez modifier sa nuance en ajoutant davantage d’une des couleurs. En ajoutant plus de rouge, de jaune ou d’orange, vous obtiendrez un gris au ton chaud tandis que l’ajout de vert, de violet ou de bleu devrait donner un gris au ton froid.
3. **Mélangez les couleurs primaires.** En mélangeant les trois couleurs primaires, vous obtiendrez un gris « primaire ».
Les trois couleurs primaires sont le bleu, le rouge et le jaune.
En mélangeant des quantités égales de chacune, vous devriez obtenir un gris assez neutre. Vous pouvez lui donner différentes nuances en utilisant plus ou moins de certaines couleurs. Si vous utilisez plus de bleu, vous devriez obtenir un gris au ton froid tandis que plus de rouge ou de jaune devraient lui donner une nuance chaude.
4. **Choisissez une nuance de gris.** Il est facile de faire du gris neutre, primaire ou complémentaire avec de la peinture, mais la meilleure méthode dépend des couleurs de peinture dont vous disposez et de l’usage que vous souhaitez en faire.
Le gris neutre peut être très efficace pour rendre d’autres couleurs un peu moins vives sans modifier leur ton. Il est conseillé de l’utiliser lorsque vous savez qu’il vous faut du gris aussi pur que possible.
Le gris complémentaire est surtout utile si vous voulez un gris avec une nuance chaude ou froide.
Le gris primaire est utile si vous voulez créer des ombres ou appliquer du gris à côté d’une couleur plus vive. Étant donné qu’il contient les trois couleurs primaires, il peut donner une apparence plus vive aux couleurs secondaires qui se trouvent à côté.
5. **Mélangez les couleurs.** Mélangez des quantités égales des couleurs nécessaires. Versez les peintures dans un godet ou sur une palette et mélangez-les bien à l’aide d’une baguette jusqu’à ce que la couleur soit parfaitement homogène.
Les mélanges de couleurs possibles sont :
le blanc et le noir
le rouge et le vert
le jaune et le violet
le bleu et l’orange
le bleu, le rouge et le jaune
En mélangeant les couleurs, vous devriez obtenir de la peinture grise. Si vous utilisez des tons « purs », le gris obtenu devrait avoir une apparence assez plate et neutre. Si vous utilisez des couleurs qui ont d’autres nuances, le gris aura peut-être un ton différent.
6. **Modifiez la valeur.** Foncez ou éclaircissez le gris comme vous le souhaitez. Regardez le gris obtenu. S’il vous parait trop foncé ou trop clair, vous pouvez le modifier en ajoutant de la peinture blanche ou noire.
Ajoutez du blanc pour éclaircir le gris et du noir pour le foncer. Ajoutez une petite quantité à la fois pour éviter de trop modifier la valeur.
Vous pouvez modifier la valeur du gris, quel que soit le type (neutre, primaire ou complémentaire) que vous avez préparé. Si vous ajoutez une autre couleur, vous modifierez la nuance plutôt que la valeur.
7. **Modifiez la nuance.** Regardez le ton de gris obtenu. S’il est trop terne, vous pouvez ajouter une couleur pour lui donner une nuance différente.
Quelle que soit la couleur utilisée, ajoutez-la petit à petit. Si le résultat ne vous plait pas, vous pourrez y remédier plus facilement si vous avez seulement modifié la couleur légèrement.
Si vous avez fait du gris primaire ou complémentaire, ajoutez davantage d’une des couleurs que vous avez utilisées pour le créer. Par exemple, si vous avez mélangé de la peinture bleue et orange, ajoutez seulement du bleu ou de l’orange (et pas de vert, de rouge, de violet ou de jaune).
Si vous avez fait du gris neutre, vous pouvez lui donner une nuance. Dans ce cas, vous pouvez ajouter pratiquement n’importe quelle couleur afin d’obtenir de nombreux tons différents.
8. **Choisissez le gris.** Le gris neutre est le plus facile à obtenir avec du glaçage, mais vous pouvez tout de même faire des tons complémentaires et primaires.
Si vous voulez un ton pur, faites un gris neutre. Si vous voulez un ton plus nuancé, vous pouvez essayer un des deux autres types.
Étant donné que les lots de colorants alimentaires les plus communs contiennent du bleu, du rouge, du jaune et du vert, il faudra que vous fassiez un gris complémentaire (avec du rouge et du vert) ou primaire (avec du bleu, de jaune et du rouge) si vous utilisez un lot standard. Si vous achetez des colorants en gel ou en pâte individuels dans un magasin spécialisé, vous pourrez faire le type de gris de votre choix, car les couleurs disponibles sont beaucoup plus variées.
9. **Colorez du glaçage blanc.** Mettez la quantité nécessaire de glaçage blanc dans un bol en verre et ajoutez les colorants que vous avez choisis petit à petit. Mélangez les ingrédients pour obtenir une couleur parfaitement homogène.
En rappel, les mélanges de couleurs possibles sont :
du noir et du blanc (vous avez seulement besoin d’ajouter du colorant noir, car le glaçage est déjà blanc )
du bleu et de l’orange
du jaune et du violet
du rouge et du vert
du bleu, du jaune et du rouge
Ajoutez les colorants liquides goutte par goutte à l’aide du compte-goutte du flacon. Ajoutez ceux en gel ou en pâte en trempant un cure-dent dans le colorant puis en le remuant dans le glaçage blanc pour y transférer la couleur .
10. **Foncez le gris.** Si le ton de gris obtenu vous plait, mais que vous souhaitez qu’il soit plus foncé, incorporez de petites quantités de colorant noir dans le glaçage jusqu’à ce que vous obteniez la valeur souhaitée.
Vous pouvez ajouter du noir pour foncer le glaçage, quelles que soient les couleurs que vous avez utilisées pour faire le gris.
Pour obtenir un gris plus intense, vous pouvez ajouter plus des couleurs d’origine au glaçage. Plus les colorants seront concentrés, plus le gris sera intense. Cependant, cela peut être difficile, car il faudra ajouter exactement les mêmes proportions pour éviter de modifier la nuance.
11. **Teintez le gris.** S’il est un peu trop terne à votre gout, essayez d’ajouter une petite quantité d’une autre couleur pour modifier légèrement sa nuance.
Vous pouvez modifier la nuance d’un gris neutre en ajoutant pratiquement n’importe quelle autre couleur .
Si vous avez fait un gris complémentaire ou primaire, ajoutez uniquement une des couleurs d’origine que vous avez utilisées. Par exemple, si vous avez mélangé du colorant rouge, bleu et jaune, utilisez seulement une ou deux de ces couleurs (et pas du vert, de l’orange ou du violet).
12. **Choisissez le type de gris.** Vous pouvez faire du gris neutre, primaire ou complémentaire avec de la pâte polymère. Choisissez celui qui vous plait le plus.
Si vous voulez un gris pur sans aucune nuance, faites du gris neutre avec du blanc et du noir.
Si vous voulez un gris avec une nuance colorée, un gris complémentaire ou primaire simplifiera le procédé et réduira le nombre de couleurs différentes à utiliser.
13. **Prenez des morceaux de pâte.** Prenez des quantités égales de chaque couleur que vous utiliserez. Pétrissez-les séparément puis ensemble.
Les mélanges de couleurs possibles sont :
du noir et du blanc
du bleu et de l’orange
du jaune et du violet
du rouge et du vert
du rouge, du jaune et du bleu
Pour pétrir les morceaux de pâte ensemble, collez-les simplement ensemble et faites rouler le tout entre vos mains en écrasant et en repétrissant la boule au besoin. Continuez jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de striure et que vous ayez un gris parfaitement homogène.
14. **Diluez le gris.** Si vous voulez le rendre moins intense sans changer sa valeur, incorporez un morceau de pâte polymère translucide .
Étant donné que la pâte translucide est incolore, elle ne modifiera pas le ton du gris. Elle le rendra simplement plus subtil et moins intense.
Si vous ajoutez de la pâte translucide, le morceau utilisé ne doit pas faire plus d’un tiers de la quantité totale de pâte grise.
15. **Éclaircissez le gris.** Si vous voulez lui donner une valeur plus claire, incorporez un petit morceau de pâte blanche dans votre boule de pâte grise.
Vous pouvez ajouter du blanc, quelles que soient les couleurs d’origine utilisées pour faire le gris.
En théorie, vous pouvez foncer la couleur en ajoutant du noir, mais en pratique, il peut être difficile d’ajouter de la pâte noire à d’autres couleurs sans les gâcher. Vous pouvez tout de même le faire avec du gris neutre, car il contient déjà du noir.
16. **Ajoutez une nuance colorée.** Une fois que l’intensité et la valeur du gris vous conviennent, décidez si vous voulez modifier son ton.
Modifiez la nuance du gris en ajoutant une petite quantité d’une autre couleur.
Vous devriez pouvoir ajouter pratiquement n’importe quelle couleur à du gris neutre, mais pour teinter un gris complémentaire ou primaire, utilisez une des couleurs d’origine qui le composent. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/obtenir-du-gris", "language": "fr"} |
Comment être plus bavard | Certaines personnes semblent être de véritables génies en matière de discussions, elles sont capables de sortir des anecdotes et des plaisanteries spirituelles avec une aisance remarquable. Mais il peut être difficile de trouver le courage de prendre la parole si vous êtes plutôt timide ou introverti(e). Quelle que soit votre tendance, vous pouvez non seulement apprendre à parler davantage, mais aussi avec une plus grande éloquence, ce qui fait de vous un bon causeur. Apprenez à entamer et à entretenir une discussion, que vous soyez en tête-à-tête, dans un groupe ou dans un cadre scolaire.
1. **Commencez par quelque chose que vous connaissez et dont vous pouvez parler.** Le premier obstacle qui nous empêche d'entamer une discussion est la peur d'aborder quelqu'un, d'ouvrir la bouche et de n'avoir rien à dire. Il existe heureusement quelques moyens faciles pour trouver chaque fois quelque chose de facile à dire.
Évaluez la situation. Vous pouvez toujours parler des cours si vous êtes encore à l'école. Parlez d'une fête à laquelle vous participez. Cela n'a pas besoin d'être très compliqué : « Que pensez-vous de votre voisinage ? », ce qui est un bon moyen d'entamer une discussion.
Ne cherchez jamais à aborder un inconnu en entamant une discussion avec une réplique toute faite ou une blague vaseuse. Ce n'est pas forcément impoli, mais le fait de demander à quelqu'un combien pèse un ours blanc ne vous offrira pas la possibilité d'avoir un sujet de discussion, mais vous fera plutôt échouer dans une impasse boiteuse.
2. **Prenez toujours soin d'utiliser de bons sujets de discussion, que l'on peut résumer sous la forme d'un acronyme FPLO.** Les spécialistes de l'éloquence se servent de plusieurs mots clé pour vous rappeler les sujets qui font toujours l'affaire pour entamer une discussion, que vous connaissiez bien votre vis-à-vis ou que vous venez juste de le rencontrer. Il s'agit d'une bonne règle générale pour vous choisir un sujet de conversation : la famille, la profession, les loisirs et vos objectifs.
« Comment va votre maman aujourd'hui ? » ou bien « Que font vos parents ? »
« Combien avez-vous de frères et sœurs ? » ou bien « Vous entendez-vous bien avec vos frères et sœurs ? »
« Quelle était la destination de vacances préférée de votre famille ? Ou la pire ? »
« Que faites-vous dans la vie ? » ou bien « Votre nouvel emploi vous plait-il ? »
« Quelles sont les tâches les plus difficiles dans votre travail ? » ou bien « Quelle a été la chose la plus intéressante dans votre semaine de travail ? »
« Comment sont vos collègues ? »
« Que faites-vous pendant vos loisirs ? » ou bien « Où peut-on s'amuser ici ? »
« Depuis combien de temps faites-vous cela ? »
« Le faites-vous avec le même groupe de personnes ? »
« Que voulez-vous faire après vos études ? » ou bien « Pensez-vous garder cet emploi un certain temps ? Quel est l'emploi de vos rêves ? »
« Que comptez-vous faire à l'avenir ? »
3. **Posez des questions où il ne suffit pas de répondre par oui ou par non.** Il est absolument essentiel que vous entamiez une discussion en donnant aux autres l'occasion de parler et de vous répondre. C'est ce qui vous rend plus volubile et non pas la capacité de bavarder sur vous-même. Les questions ouvertes offrent aux autres la possibilité de s'étendre, de vous répondre avec plus de détails et de vous donner plus de matière dans le cadre d'une conversation.
Ces questions ouvertes peuvent être utilisées pour rebondir sur une réponse trop fermée. Si une personne réticente à parler vous dit : « Je vais bien, merci » en réponse à votre « Comment allez-vous ? », dites : « Qu'avez-vous fait aujourd'hui ? » et ajoutez : « Ca c'est bien passé ? ». Encouragez la personne à parler.
Les questions ouvertes s'occupent d'exprimer des opinions. Vous ne pouvez pas répondre par oui ou par non à quelque chose qui vous demande d'exprimer une opinion. Ne posez pas des questions trop brèves, telles que « Comment vous appelez-vous ? » ou bien « Venez-vous souvent ici ? » Cela ne vous offrira aucun sujet de discussion.
4. **Rappelez des discussions antérieures.** Il est parfois plus difficile de parler à des personnes que vous connaissez un peu qu'à de parfaits inconnus. Si vous connaissez déjà un peu les antécédents familiaux et quelques bribes du passé d'une personne, il est bon que vous rappeliez des discussions antérieures pour relancer une conversation et savoir ce que fait cette personne :
« Qu'avez-vous fait aujourd'hui ? » ou bien « Qu'avez-vous fait depuis notre dernière rencontre ? »
« Comment s'est déroulé cet examen ? L'avez-vous passé avec succès ? »
« Ces photos de vacances sur Facebook sont formidables. Comment s'est déroulé votre séjour ? »
5. **Entrainez-vous à bien écouter en plus de bien parler.** Une bonne discussion va au-delà d'un simple mouvement de vos mâchoires. Il est important de vous exercer à bien écouter et non pas d'attendre votre tour pour parler si vous voulez être plus éloquent(e).
Échangez des regards avec la personne et servez-vous de votre langage corporel. Opinez de la tête quand vous êtes d'accord et concentrez-vous sur la discussion. Répondez par des interjections enthousiastes telles que : « Mince alors ! Que s'est-il passé ensuite ? » ou bien « Qu'est-ce que ça a donné ? »
Soyez vraiment à l'écoute et réagissez à ce que vous dit l'autre. Entrainez-vous à reformuler le sujet de votre vis-à-vis en disant : « J'ai cru comprendre que... » ainsi que : « Ce que vous me dites est... »
Ne soyez pas trop volubile en ne vous adressant qu'à une seule personne ou en réagissant à ce qu'on vous a dit pour ne parler que de vous. Soyez à l'écoute et réagissez en conséquence.
6. **Observez le langage corporel de l'autre pour y trouver des indices.** Certaines personnes n'ont tout simplement pas envie de parler, et cela ne s'arrangera pas si vous les y obligez. Soyez plus attentif(ve) aux personnes qui déploient un langage corporel fermé et ne se mêlent pas à une discussion. Mobilisez plutôt vos talents conversationnels sur quelqu'un d'autre.
Un langage corporel hermétique comprend des signes tels que des bras croisés, un regard qui se porte ailleurs et par-dessus vos épaules comme pour y chercher une issue de secours. Une personne qui croise les bras ou qui ne vous fait pas face peut aussi exprimer la volonté de ne pas s'engager dans une discussion.
Un langage corporel plus ouvert consiste à se pencher en avant, échanger des regards et écouter ce que dit l'autre.
7. **Souriez.** Le plus gros d'une discussion n'a rien de verbal. Les gens sont bien plus disposés à discuter avec des personnes ouvertes, d'allure sympathique et aimable. Vous pouvez faire beaucoup de choses pour encourager les gens à prendre part à une discussion si vous avez un langage corporel ouvert et si vous souriez.
Vous n'avez pas non plus besoin d'arborer un sourire idiot pour montrer que vous êtes heureux(se) d'être là où vous êtes, même si vous êtes mal à l'aise. Ne froncez pas les sourcils ni n'ayez une mine contrite. Relevez vos sourcils et redressez le menton. Souriez.
8. **Trouvez des ouvertures dans la discussion.** Les bons causeurs le font facilement, mais vous pouvez aussi apprendre à orienter une discussion sur d'autres sujets ou centres d'intérêt avec une personne en tête-à-tête en trouvant un lien personnel qui puisse vous donner de quoi discuter ensemble. C'est tout un art, mais il existe quelques astuces pour vous perfectionner dans ce domaine.
Posez une question personnelle à quelqu'un avec un sujet précis. Si on vous parle d'élevages de lamas, demandez à la personne depuis quand elle s'occupe de ces bêtes, qu'elle apprécie de le faire ou non, où se trouve son cheptel et d'autres questions en relation avec ce sujet.
Demandez son opinion à une personne sur un sujet particulier. Si une personne vous dit qu'elle a travaillé dans une chaine de restauration rapide pendant ses études, demandez-lui comment c'était. Demandez-lui d'exprimer son opinion à ce sujet.
Entretenez toujours la conversation. On peut facilement faire suivre une réponse courte par un « Comment cela se fait-il ? » ou bien « Comment avez-vous fait ? » Souriez pour ne pas donner l'impression de mener un interrogatoire ni d'avoir l'air simplement trop curieux(se).
9. **N'ayez pas peur d'aller plus loin.** Les gens adorent parler d'eux-mêmes, vous ne devriez donc pas avoir peur de demander leur avis et sonder un peu le terrain pour savoir ce qu'ils pensent. Tandis que certaines personnes resteront sur leurs gardes et ne parleront pas beaucoup, d'autres seront ravies de partager leurs opinions avec une personne qui est curieuse de les connaître.
Vous pouvez toujours faire marche arrière, si c'est nécessaire et dire que vous ne vouliez pas vous montrer trop curieux ou inquisiteur.
10. **Dites à haute voix le fond de vos pensées.** Ne gardez pas le silence pendant que vous pensez à des réponses aux questions qui vous ont été posées. Il vous suffit de reformuler ce qu'on vous a dit et de vous mettre à parler. Si vous êtes généralement assez timide, il est probable que vous ressassiez vos pensées avant de les exprimer. Moins vous vous censurerez et mieux vous saurez sans doute exprimer ce que vous voulez dire.
Des tas de gens ont peur de dire des bêtises ou de ne pas dire ce qu'il faut, mais cela finit par donner un ton artificiel et des remarques décalées par rapport à la discussion. Vous devriez vous entrainer à bien réagir si vous voulez être plus loquace, même si vous n'êtes pas trop sûr(e) de ce que vous allez dire.
11. **N'ayez pas peur de changer de sujet.** Un sujet peut parfois se tarir et provoquer rapidement de l'embarras. Si vous n'avez rien de plus à ajouter à un sujet en particulier, n'ayez pas peur d'évoquer autre chose, même si c'est tout à fait différent.
Si vous buvez un verre, évoquez le foot et que ce sujet se tarit, faites un geste en direction de votre boisson et demandez ce qu'elle contient. Parlez de boissons pendant un moment tout en songeant à un autre sujet.
Parlez de ce qui vous tient à cœur et de ce que vous connaissez bien. Les sujets que vous maitrisez bien peuvent être intéressants pour d'autres personnes, du moins celles qui valent la peine d'être fréquentées.
12. **Tenez-vous au courant des sujets de l'actualité.** Il est toujours bon d'évoquer un sujet d'actualité, un évènement assez connu ou une nouvelle qui a fait la Une des journaux, de telle sorte que vous puissiez parler de quelque chose qui soit familier à votre vis-à-vis pour trouver un terrain d'entente, si vous avez épuisé votre stock de sujets de discussion.
Vous n'avez pas besoin d'en savoir trop long sur un sujet pour entamer une discussion. Vous pouvez évoquer les nouveaux projets de loi au Sénat et demander à l'autre ce qu'il en pense.
Vous n'avez pas besoin de tomber dans le piège du donneur de leçons. Ne croyez jamais que la personne à laquelle vous parlez ne connait rien d'un sujet, même s'il est assez hermétique ou très spécialisé, car cela pourrait être pris pour de la condescendance.
13. **Parlez plus fort.** Le fait de parler dans un groupe peut être encore plus délicat si vous n'êtes pas aussi éloquent(e) que vous le voudriez lors d'un tête-à-tête. Mais si vous voulez faire entendre votre voix, l'une des choses les plus importantes à faire est de parler sur un ton qui vous permet d'être mieux entendu(e).
La plupart des personnes assez réticentes à parler sont aussi souvent très calmes et introverties. Les grands rassemblements de personnes ont tendance à favoriser les personnes extraverties et les voix fortes, ce qui signifie que vous devriez adapter votre voix à ce groupe.
Essayez de vous emparer du fond de la discussion en élevant la voix au niveau de celle des autres, puis revenez à un ton de conversation plus naturel quand les autres vous écoutent, de telle sorte que vous n'ayez pas besoin de hurler. Attirez l'attention des autres et non pas l'inverse.
14. **N'attendez pas qu'un silence se produise.** Les discussions de groupe ressemblent parfois à la conduite sur une voie de circulation chargée : vous êtes à la recherche d'une issue de sortie sur une route très encombrée en essayant de trouver un passage qui ne se présente jamais. Mais le secret de ce type de situation est simplement de s'insérer dans la circulation. Les blancs d'une conversation ne sont jamais évidents ni forcément attendus, il est donc important de prendre le risque d'interrompre quelqu'un, plutôt que d'attendre un silence absolu avant de parler.
Tâchez de ne pas parler par-dessus quelqu'un d'autre pour l'interrompre, mais servez-vous plutôt d'interjections avant que la personne ait fini, telles qu’« Ainsi donc... » ou bien « Attendez, là... » ou bien même « Je dois ajouter quelque chose » pour attendre ensuite que l'autre ait fini. Vous avez pris les rênes de la discussion sans vraiment avoir coupé la parole à l'autre.
15. **Faites comprendre aux autres que vous voulez parler en vous servant de votre corps.** Si vous avez quelque chose à dire, regardez votre interlocuteur, penchez-vous en avant et servez-vous d'un langage corporel ouvert qui montre que vous participez à la discussion et que vous voulez vous exprimer. Quelqu'un peut même devancer votre requête en vous demandant votre avis, si vous donnez l'impression de vouloir dire quelque chose.
Il est parfois tentant de vous exclure de la discussion si vous avez l'impression d'être dépassé(e) par l'entretien. Mais cela ne vous facilitera pas la tâche pour discuter et empêchera les autres de voir que vous voulez dire quelque chose.
16. **Offrez une solution de rechange.** Dans une discussion collective, le ton peut rapidement devenir assez ennuyeux si tout le monde répète la même chose. Il n'est donc pas mauvais d'endosser parfois le rôle de l'avocat du diable, si la discussion s'y prête. Essayez d'exprimer poliment votre désaccord, si vous réfutez l'opinion défendue dans ce groupe.
Assurez-vous de ne pas exprimer trop brutalement votre désaccord en commençant votre propos de la façon suivante : « Il faut croire que je vois les choses autrement, mais... » ou « Certainement, mais je crains de ne pas être de votre avis ».
Vous n'avez pas besoin d'adopter des idées ou des opinions qui ne sont pas les vôtres dans le seul but de dire quelque chose, surtout si vous n'avez rien à dire pour les soutenir. Mais vous ne devez pas craindre de vous exprimer si vous n'êtes pas d'accord avec quelque chose. Les discussions ne sont pas des rituels qui sanctionnent l'objection.
17. **Entamez une discussion parallèle, si c'est nécessaire.** Certaines personnes ont du mal à s'intégrer dans de grands groupes et se sentent mieux dans des entretiens en tête-à-tête. Il n'y pas de mal à le faire. Une étude de personnalité récente a découvert que bien des gens finissent par former des apartés avec une ou deux personnes, suivant leur plus ou moins grande capacité à participer à une discussion de groupe ou à un tête-à-tête. On parle ici de duos ou de trios.
Trouvez le moyen de vous en tirer dans un groupe de personnes plus étendu. Si vous voulez vous entretenir avec quelqu'un, mais avez du mal à le faire dans un groupe de trois personnes ou plus, prenez l'une d'elles à part et parlez-lui. Vous pouvez ensuite parler à une autre personne du groupe en tête-à-tête pour rester à l'aise. On ne vous trouvera pas malpoli(e) si vous trouvez le temps de discuter avec tout le monde.
18. **Prévoyez un commentaire.** Le fait de prendre la parole en classe est une autre paire de manches et ce qui pourrait paraitre maladroit ou inhabituel lors d'une discussion informelle peut parfois être tout à fait approprié dans le cadre plus étendu d'une salle de classe. Le meilleur exemple est la discussion de groupe, quand il est tout à fait normal de prévoir un sujet ou un commentaire à l'écrit que vous voudriez partager avec le reste de la classe.
En général, il peut être assez difficile de se souvenir des points auxquels vous avez pensé pendant le cours de français ou des questions que vous vous posiez pendant un devoir de maths. Vous devriez donc les noter et les évoquer pendant le prochain cours. Il n'y a pas de mal à rédiger quelque chose dans un cadre scolaire.
19. **Posez une question.** Le meilleur moyen de participer à un cours est de poser des questions. Levez la main et posez une question, chaque fois que quelque chose ne vous parait pas clair ou que vous ne comprenez pas un sujet ou un problème posé. En règle générale, si un étudiant n'a pas compris quelque chose, c'est probablement aussi le cas pour cinq autres qui n'ont pas osé lever la main. Soyez celui ou celle qui a ce courage.
Ne posez que des questions qui pourraient profiter à toute la classe ou qui la concernent. Il n'est pas indiqué de lever la main pour demander pourquoi vous avez eu une sale note à tel contrôle.
20. **Tombez d'accord sur le commentaire d'un autre étudiant.** Si vous avez une discussion de groupe et ne trouvez rien à dire, c'est le bon moment de reformuler le propos de l'un de vos camarades, ce qui peut donner l'impression que vous dites quelque chose, même si ce n'est pas vraiment le cas.
Attendez que quelqu'un dise quelque chose qui semble pertinent et ajoutez que vous êtes d'accord pour reformuler ensuite la même chose avec des mots différents. C'est une façon aisée de donner un point de vue.
21. **Reprenez des propos.** Prenez l'habitude de vous appuyer sur ce qui a déjà été dit et traduisez-le dans une version qui vous est propre, en y ajoutant des détails ici et là pendant que vous parlez. C'est un excellent moyen de participer en classe sans avoir vraiment quelque chose à dire qui n'ait pas déjà été dit. Il vaut évidemment mieux que vous ajoutiez quelque chose de votre cru, histoire de satisfaire aux exigences de votre professeur.
Si un étudiant dit : « Ce livre parle en fait de la dynamique familiale et des secrets de famille », fourbissez votre paraphrase et polissez ce commentaire. Dites, par exemple : « Je suis d'accord. On peut vraiment voir le patriarche de la famille à l'œuvre dans la relation qu'il entretient avec son fils, laquelle est bien expliquée dans le roman, surtout avec la ruine du personnage principal ».
Vous marquez des points en soulignant des détails. Trouvez une citation ou un problème posé dans votre livre qui illustre un point évoqué par quelqu'un d'autre.
22. **Comptez participer au moins une fois à chaque cours.** En général, vous n'avez pas besoin d'être l'élève le plus volubile de votre classe, mais suffisamment loquace pour faire acte de présence. La plupart du temps, cela consiste à parler une fois pendant un cours. Cela peut aussi empêcher le professeur de s'en prendre à vous plus tard, quand le reste de la classe se tait. Prévoyez un commentaire, débarrassez-vous-en et rasseyez-vous pour écouter. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-plus-bavard", "language": "fr"} |
Comment retirer le vernis autour des ongles | L'application de vernis à ongles est une compétence qui demande de l'entrainement. Lorsque vous vous lancez les premières fois, vous allez probablement vous en mettre sur les doigts autour des ongles. Même lorsque vous pensez être passée maitresse dans cet art, vous pouvez quand même continuer à vous en mettre. Heureusement, il existe des astuces pour vous aider à le faire partir sans toucher à vos ongles.
1. **Préparez un pinceau.** Un pinceau à fard à paupières neuf et propre ou un vieux pinceau à ongles que vous avez nettoyé et désinfecté fera bien l'affaire. Pour nettoyer ce genre de pinceau, trempez-le dans deux ou trois gouttes de diluant à vernis dans une assiette en plastique. Essuyez-le ensuite sur un morceau de carton .
Le diluant à vernis n'est pas du dissolvant. On l'utilise le plus souvent pour redonner à du vieux vernis sa consistance initiale.
On conseille d'utiliser plutôt du carton, car les autres matériaux comme les feuilles de papier essuietout peuvent laisser des peluches sur le pinceau.
2. **Versez du dissolvant dans un petit plat.** Vous ne devriez pas utiliser d'acétone, car il va ruiner les fibres du pinceau. Il existe de nombreux types de dissolvants forts pour vernis qui vont aussi vous permettre d'éliminer celui que vous vous êtes mis sur les doigts.
3. **Vernissez vos doigts.** Choisissez votre couleur préférée. Appliquez la couche de base, puis la couleur. Utilisez autant de couches que nécessaire pour obtenir la couleur que vous voulez.
4. **Couvrez le pinceau.** Trempez le bout du pinceau dans le dissolvant. Vous ne devez tremper que le bout, parce que le dissolvant va abimer la colle et l'anneau métallique. Faites couler l'excès de dissolvant en essuyant les poils du pinceau sur le bord du récipient .
Si vous n'essuyez pas l'excès de produit du pinceau, vous allez aussi enlever le vernis sur vos ongles en même temps que celui qui se trouve autour.
5. **Tracez le contour des ongles.** Tracez avec soin le contour des ongles avec le pinceau. Faites très attention de ne pas passer le pinceau sur votre ongle, car vous allez aussi dissoudre le vernis qui s'y trouve. Une fois que vous avez terminé de le faire pour tous vos ongles, retouchez le vernis sur vos ongles si cela est nécessaire. Laissez sécher et appliquez la deuxième couche.
6. **Terminez la manucure.** Une fois que la deuxième couche est sèche, vous pouvez prendre du papier essuietout plié et humidifié avec un peu d'eau. Utilisez le coin plié pour essuyer tout autour des ongles afin d'éliminer le vernis qui s'y trouve. N'oubliez pas de rincer le pinceau pour l'utiliser la prochaine fois !
7. **Appliquez le vernis.** Appliquez la couche de base du vernis de la couleur de votre choix, puis la deuxième couche. En général, deux couches de couleur sont suffisantes. Vérifiez sur le flacon pour savoir combien de couches sont conseillées.
8. **Laissez sécher complètement.** Vous devez laisser complètement sécher avant d'essuyer le vernis que vous vous êtes mis sur les doigts. Si vous n'attendiez pas, vous pourriez ruiner le vernis sur vos ongles.
9. **Faites tremper vos mains.** Remplissez le lavabo d'eau chaude et de savon. Utilisez un savon hydratant pour prendre soin de vos mains. Une fois que le vernis est complètement sec, trempez vos doigts dans le lavabo. Laissez-les dans l'eau pendant deux à trois minutes. Vous pouvez les bouger dans l'eau ou vous pouvez les laisser tremper tranquillement .
Si votre vernis est à base d'eau, il est évident que vous allez le faire partir si vous laissez vos doigts pendant trop longtemps dans l'eau du lavabo.
Si vous n'avez pas le temps de les faire tremper, vous pouvez aussi utiliser cette technique sous la douche.
10. **Frottez doucement autour des ongles.** Utilisez une serviette ou votre autre main pour frotter doucement le vernis qui se trouve sur la peau. S'il ne part pas facilement, essayez de refaire tremper vos doigts pendant une ou deux minutes et réessayez. Une fois que vous l'avez fait partir, séchez-vous bien les mains. Ajoutez une nouvelle couche de vernis pour faire briller vos ongles, si vous le souhaitez .
11. **Procurez-vous le matériel.** La colle liquide fonctionne au mieux, mais n'importe quel type de colle blanche pour l'école devrait aussi fonctionner. En plus de la colle, vous allez avoir besoin d'un pinceau et du vernis à ongles de votre choix. Vous devriez aussi vous procurer une petite assiette en carton ou quelque chose dans lequel vous pouvez verser la colle .
12. **Mettez de la colle autour de vos ongles.** Versez un peu de colle dans le plat de votre choix et trempez-y le pinceau. Appliquez une couche généreuse de colle liquide autour de vos ongles, le plus près possible de ces derniers. Mettez de la colle en bas, sur les côtés et sur le dessus. Si vous vous en mettez sur les ongles, utilisez simplement un papier essuietout pour l'essuyer avant qu'elle sèche.
Appliquez la largeur qui vous semble appropriée. Si vous en mettez généralement partout, il vaudrait mieux dessiner un anneau épais avec la colle autour de votre ongle.
13. **Laissez sécher.** Examinez vos ongles pour vous assurer qu'il n'y a pas de colle dessus. Si vous êtes sure qu'il n'y en a pas, donnez entre dix et vingt minutes à la colle pour sécher. Lorsqu'elle est complètement sèche, vous verrez une ligne blanche tout autour de l'ongle, car c'est la couleur qu'elle prend une fois sèche.
14. **Vernissez vos ongles.** Vous pouvez maintenant faire moins attention en appliquant le vernis. N'ayez pas peur de vous rapprocher autant que vous voulez des bords. Appliquez du vernis sur toute la surface. Le vernis qui dépasse va se retrouver sur la colle, ce qui est exactement ce que vous voulez .
N'en mettez pas non plus partout pour le simple plaisir de le faire. Vous allez gâcher votre vernis.
15. **Laissez sécher vos ongles.** Donnez-leur suffisamment de temps pour sécher. Cela devrait prendre entre deux et quinze minutes selon la marque de vernis que vous avez choisie. Il est très important que vous le laissiez sécher complètement.
16. **Pelez la colle.** Commencez à peler avec précaution la colle qui se trouve sur vos doigts. Faites-le lentement pour vous assurer de ne pas peler en même temps le vernis. Observez les points où vous auriez pu mieux appliquer la colle pour vous en souvenir la prochaine fois que vous vous vernirez les ongles . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-le-vernis-autour-des-ongles", "language": "fr"} |
Comment identifier une chanson en utilisant la mélodie | Certaines mélodies sont très faciles à mémoriser et à reconnaitre (Mission impossible, James Bond, La guerre des étoiles), mais parfois, vous avez une mélodie qui trottine dans votre tête et impossible de mettre un nom dessus ! Quand il s'agit d'une chanson avec du texte, le texte va vous aider à retrouver le titre, mais pour un morceau instrumental, c'est une autre histoire. Vous pouvez bien sûr demander de l'aide à vos amis, mais ils ne sont pas toujours disponibles. De nos jours, de nombreuses applications comme Shazam peuvent vous aider à trouver le titre d'un morceau, surtout en ce qui concerne les musiques actuelles.
1. **Procurez-vous une bonne application.** Sur internet, vous pouvez trouver une pléthore de programmes, d'applications et de sites dédiés à l'identification de morceaux de musique. Il vous sera donc beaucoup plus facile de trouver le titre d'un morceau aujourd'hui qu'il y a 50 ans.
Certains sites internet comme Watzatsong ou Midomi sont parfaits, car vous pourrez y rencontrer des gens passionnés de musique et spécialisés dans l'identification de morceaux .
Sur certains sites, vous trouverez des claviers virtuels qui vous aideront à pouvoir reconnaitre des mélodies. C'est le cas sur Musipedia et sur Folk Tune Finder .
Si vous connaissez les notes de musique, vous pouvez parfois saisir des notes (souvent en notation internationale, C, D, G...). C'est par exemple le cas si vous vous rendez sur des sites comme Themefinder ou encore JC ABC Tune Finder .
2. **Trouvez une application d'identification de morceaux.** Si vous vous trouvez dans un endroit où vous êtes en train d'écouter le morceau qui vous intéresse, vous pouvez employer une application sur votre smartphone . Commencez par télécharger cette application sur votre dispositif mobile et dirigez le micro du téléphone vers la source (les hautparleurs). Attendez quelques secondes et vous aurez dans la plupart des cas la réponse rapidement.
Il existe d'autres applications de ce genre comme Soundhound. Avec cette app, vous pouvez siffler ou chantonner le morceau et elle vous dira son titre. Elle n'est pas parfaite, mais cela vous permettra souvent d'obtenir une réponse quand vous avez un air en tête .
Parfois, les applications de reconnaissance de musique ne peuvent pas fonctionner correctement. Cela provient généralement du fait qu'il y a d'autres sons qui se mélangent avec ce que vous écoutez. Quand cela se produit, attendez que ce soit plus calme ou approchez-vous des hautparleurs.
3. **Enregistrez-vous en chantonnant .** Rendez-vous tout d'abord dans un endroit tranquille, puis enregistrez-vous en chantant ou en sifflant la mélodie. Pour faire cela, vous avez besoin d'un dispositif mobile ou d'une caméra vidéo ayant un micro. Chantez de la manière la plus précise possible, car cet enregistrement sera l'unique source sonore que vous fournirez sur un site où des gens pourront vous aider.
Dans le cas où vous utilisiez un clavier virtuel pour enregistrer la mélodie qui vous intéresse, assurez-vous de la reproduire en respectant le plus possible les notes et le rythme de la chanson.
4. **Fournissez des informations supplémentaires.** Si le site sur lequel vous vous trouvez (ou le programme que vous utilisez) offre une boite de dialogue, efforcez-vous de donner le plus d'informations que vous le pouvez sur le morceau concerné . Écrivez par exemple le style de musique auquel appartient le morceau et les conditions dans lesquelles vous l'avez entendu. Ceci ne sera pas utile à une base de données fonctionnant automatiquement, mais sera par contre utile si vous vous adressez aux membres d'une communauté sur un site ou un forum.
5. **Publiez les infos .** Dans la plupart des cas, il vous sera demandé de créer un compte d'utilisateur, mais cela varie en fonction des sites. Cela ne vous prendra de toute façon que quelques minutes. Vous n'aurez ensuite qu'à envoyer l'enregistrement et les infos, puis attendre de recevoir une réponse.
6. **Soyez patient.** Sur des sites communautaires comme Midomi, les membres sont des passionnés de musique et vous recevrez la réponse rapidement. Il se peut que vous receviez différentes réponses, dans ce cas, vérifiez-les toutes. Quand vous entendrez le morceau concerné, vous le reconnaitrez immédiatement. Cela vaut la peine d'attendre un peu pour avoir une réponse correcte, car vous serez heureux de savoir enfin le titre du morceau qui vous plait ainsi que le nom de son interprète.
Pour vérifier les réponses qui vous seront fournies, rendez-vous sur YouTube. Ce site regroupe en effet une quantité de musique absolument impressionnante provenant de tous les pays.
7. **Asseyez-vous et détendez-vous .** Si vous connaissez le morceau et que vous n'arrivez simplement pas à vous en souvenir, vous devriez pouvoir trouver son titre, car il est quelque part dans votre cerveau. Essayez d'associer le morceau à quelque chose. Plus de détails vous pouvez réunir, plus vous avez de probabilités de vous remémorer le titre de la chanson. Essayez de définir ce qui vous plait le plus dans ce morceau. Est-ce le rythme, les arrangements, la voix de l'interprète ?
Généralement, si vous pouvez vous souvenir des paroles d'une chanson, il est beaucoup plus facile de trouver son titre, car en écrivant une partie des paroles sur Google, vous obtiendrez certainement la solution.
Il n'est cependant pas garanti que cette technique fonctionne. S'il s'agit d'une chanson populaire, vous trouverez certainement la réponse, cela vaut le coup d'essayer.
8. **Détendez-vous et méditez.** Non seulement la méditation a des vertus curatives, mais elle vous aide à vous concentrer et à explorer les méandres de votre cerveau. Installez-vous dans un endroit tranquille de votre maison ou à l'extérieur et videz votre esprit. Respirez lentement et portez toute votre attention sur votre respiration. Continuez ainsi durant 10 à 15 minutes. Ne pensez plus au morceau et laissez votre esprit se vider. Vous ne pouvez pas forcer les choses, le titre de la chanson apparaitra soudainement dans votre esprit sans y penser .
Si vous gardez à l'esprit que le but est de trouver le titre du morceau, la méditation ne fonctionnera pas, car les barrières qui obstruent votre mémoire resteront en place.
9. **Rendez-vous dans un lieu où vous avez écouté le morceau.** Bien souvent, en allant à l'endroit où vous avez écouté la chanson la dernière fois, le titre surgira dans votre esprit comme un lapin sort du chapeau d'un magicien. Essayez de vous y rendre à la même heure que la dernière fois et de vous visualiser en train d'écouter cette musique.
Cette méthode ne fonctionne pas uniquement pour les lieux. Si par exemple vous avez entendu la mélodie en écoutant une émission de radio spécifique, retournez sur la même station pour écouter leur programme. Les programmateurs de radio passent souvent les mêmes morceaux, surtout quand ces derniers sont populaires. Avec un peu de chance et de patience, vous pourrez avoir la surprise d'entendre le morceau à nouveau.
10. **Chantonnez la mélodie.** Quand vous vous souvenez de la mélodie, le fait de la chantonner ou siffloter de façon répétitive vous aide à vous concentrer. Le son que vous produisez en chantonnant entre inconsciemment dans votre esprit par vos oreilles et peut déclencher une réaction qui vous aidera à faire sortir le titre de votre mémoire .
Une méthode encore plus efficace consiste à vous enregistrer en sifflotant ou en chantonnant la mélodie. Vous pouvez ainsi l'écouter comme si vous écoutiez la radio .
11. **Pensez à autre chose et occupez-vous.** Souvent, plus on persévère pour se remémorer quelque chose, moins on arrive à s'en souvenir et cela devient rapidement frustrant. La meilleure chose à faire est donc généralement d'oublier le sujet et de s'occuper en ayant une activité. Occupez votre esprit avec une tâche ménagère ou toute autre activité. Faire ceci ne vous aidera pas directement à trouver le titre de la mélodie, mais en oubliant le sujet, il arrive souvent que la réponse surgisse alors de manière surprenante dans votre esprit .
12. **Réunissez le plus d'informations possible.** Pour demander de l'aide à un ami, vous devez lui fournir le plus de détails que vous le pouvez. Même s'il peut reconnaitre le morceau quand vous le chantonnez ou le sifflez, il sera toujours utile de lui donner le plus possible d'éléments relatifs à la chanson afin de lui faciliter la tâche et de l'orienter.
Améliorez la façon avec laquelle vous écoutez la musique en prêtant une plus grande attention à ce que vous entendez. Votre mémoire fonctionnera ainsi beaucoup mieux dans le futur .
Assurez-vous que toutes les informations que vous pouvez réunir sont pertinentes. Votre mémoire peut vous jouer des tours et si vous ne chantez pas correctement la mélodie à votre ami, il peut lui être impossible de vous aider, car vous le désorientez.
13. **Essayez de trouver quelqu'un qui connait le morceau .** S'il s'agit d'un morceau de musique classique et que vous demandez à un ami passionné de heavy metal de vous aider, il y a de fortes probabilités qu'il ne pourra pas le faire. Vous devez donc chercher dans vos connaissances des gens qui écoutent un style musical auquel appartient le morceau qui vous préoccupe, sinon vous n'obtiendrez certainement jamais de réponse.
Si vous avez un ami musicien, il pourra normalement vous aider mieux que quiconque en écoutant la mélodie. Les musiciens ont une meilleure mémoire musicale et une meilleure oreille.
14. **Chantez ou jouez le morceau .** Rendez-vous dans un endroit tranquille où aucun facteur extérieur imprévu ne pourra vous déranger durant un bon moment. Asseyez-vous en compagnie de votre ami et jouez la mélodie sur un instrument de musique comme un piano (ou un autre instrument) ou bien chantez-la. Apportez une attention particulière au rythme et aux valeurs de notes. Une mélodie n'est pas une simple suite de notes jouées les unes à la suite des autres.
Théoriquement, vous avez la possibilité de reproduire la chanson sur n'importe quel instrument de musique, mais il est toutefois recommandé de le faire avec votre voix, surtout dans le cas où vous ne savez pas bien jouer d'un instrument, quel qu'il soit. Votre voix offre de nombreuses possibilités pour faire des nuances. Lorsque vous chantez le morceau, vous pouvez apporter des modulations qui se rapprochent de l'original et aident votre ami à reconnaitre la mélodie.
15. **Détaillez tous les points dont vous vous souvenez .** Plus vous fournissez d'informations à votre ami, plus il sera en mesure de vous aider. Essayez de lui communiquer le style du morceau, le rythme, la tonalité et tout autre élément utile. Faites en sorte que le morceau se dessine dans son esprit de la manière la plus claire possible. Cela aidera votre ami énormément.
Dans la musique actuelle, de nombreux morceaux ont des mélodies identiques et sans apporter d'informations complémentaires il sera souvent difficile de pouvoir trouver le titre d'une chanson.
16. **Prenez le temps de réfléchir .** Une fois que vous avez apporté toutes les informations dont vous disposez à votre ami, vous pouvez réfléchir conjointement. Dites-lui qu'il peut vous poser toutes les questions qu'il désire, car il se peut que vous ayez omis involontairement certains points. Après avoir discuté un moment, jouez ou chantez la mélodie à nouveau et comparez vos points de vue et vos impressions.
Essayez de rester ouvert à la possibilité de vous souvenir du titre du morceau vous-même tout en jouant ou chantant la mélodie et en communiquant avec votre compagnon. Cela peut être plus facile que de le faire seul, car votre ami peut apporter de l'eau à votre moulin.
17. **Demandez de l'aide à d'autres personnes.** Si votre ami n'arrive pas à vous aider à trouver le titre du morceau, n'hésitez pas à demander à d'autres personnes. Souvent, le titre d'une chanson surgit instantanément dans l'esprit de la personne qui l'écoute. Une réflexion de groupe peut fonctionner, mais dans bien des cas, la réponse sera immédiate. Il ne faut pas vous attendre à obtenir une réponse tout de suite, cela peut prendre du temps. En sollicitant l'aide de plusieurs personnes, vous avez plus de probabilités de trouver la réponse. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-une-chanson-en-utilisant-la-m%C3%A9lodie", "language": "fr"} |
Comment se faire inviter à une fête | Vous pourriez être terriblement déçu de savoir qu'il y a une fête à laquelle bon nombre de vos amis sont invités, contrairement à vous. Il est également possible que vous ayez eu des comportements quelque peu antisociaux par le passé qui font que maintenant, il est impossible pour les gens de retirer cette étiquette d'une personne isolée qu'ils ont de vous les amenant à ne plus vous inviter. Si vous n'avez aucune envie de rester chez vous et rêvez d'être de la partie, il y a certaines astuces que vous pourrez utiliser pour transformer « ne pas être invité » à « obtenir un laissez-passer ».
1. **Parlez de la fête à vos amis.** Vous pourrez simplement leur en parler pendant que vous discutez de vos projets pour le weekend. En outre, vous pouvez le leur demander directement. Prenez pour cible ceux que vous pensez avoir déjà été invités, car en parler à quelqu'un qui ne l'est pas peut l'amener à se sentir mis à l'écart.
Au cas où vous vous retrouveriez dans une situation où vous et certains de vos amis n'étiez pas invités à une fête, vous pourriez envisager d'organiser la vôtre.
2. **Profitez des invitations de vos amis.** Dans la majorité des cas, il n'y a généralement aucun problème si un invité vient avec quelqu'un à une fête pour qu'il y ait plus de monde. Si l'un de vos amis vous dit qu'il a reçu une invitation, vous pouvez essayer de l'amener à accepter que vous l'accompagniez. Dans cette perspective, vous pourriez dire quelque chose comme :
« C’est génial ! J'aimerais pouvoir y aller aussi » ;
« Bizarrement, je n'ai rien prévu faire ce jour-là. Penses-tu qu'il y aurait un problème si je venais aussi ? » ;
« Mon cher, ça fait une éternité qu'on s'est amusé. On devrait y aller ensemble ! »
3. **Exprimez votre gratitude lorsque vous êtes invité.** Si votre ami accepte que vous l'accompagniez, vous devriez le remercier par un geste simple. Dans cette perspective, vous pourriez lui proposer de jouer le rôle de son chauffeur. Veillez à obtenir tous les détails auprès de l'ami en question, puisque c'est lui qui a l'invitation. Aussi, essayez de vous conformer à tout ce qu'il vous dira de faire .
4. **Acceptez le refus** Si malencontreusement votre ami a déjà pris des dispositions pour y aller avec quelqu'un d'autre, soyez courtois et avenant. Il se peut qu'il ne sache pas que vous n'étiez pas invité et qu'il vous fallait trouver quelqu'un pour vous y emmener. Après cela, cherchez à trouver d'autres amis qui selon vous pourraient être invités afin de leur demander s'il pourrait éventuellement accepter que vous les accompagniez.
Même si votre demande a été rejetée, vous pouviez toujours demander à votre ami s'il connait un autre ami que vous avez en commun que vous pourriez suivre.
5. **Demandez à être invité par un ami.** C'est une tactique particulièrement utile si un de vos bons amis est invité à la fête contrairement à vous. De cette façon, vous pourrez éviter à vous-même ainsi qu'à l'hôte, une situation gênante. En fait dans ces conditions, vous posez la question indirectement (à l'hôte) par l'intermédiaire de votre ami. Par exemple, vous pourriez suggérer à votre ami de lui dire quelque chose comme :
« Eh Claire, je parlais à mon pote Philippe l'autre jour et il s'avère qu'il n'a rien de prévu ce weekend, je ne l'ai pas invité parce que je ne sais pas si ça va te convenir, mais est-ce que ça te dérangerait si je l'invite ? »
« Claire, je voulais te demander un service, je veux vraiment venir à ta fête, je suis sure que ça va être génial, mais j'ai déjà promis à mon pote Laurent que nous ferions quelque chose ensemble ce jour-là. Tu le connais, il est vraiment cool, est-ce que ça te dérangerait s'il vient avec moi ? »
6. **Pensez à un service unique que vous pouvez offrir.** En faisant un petit effort, vous pourriez réussir à séduire l'hôte au point de lui faire oublier que vous n'avez pas été invité. Certaines compétences uniques, comme un talent spécial pour la décoration ou pour la préparation de cocktails, peuvent aider à mettre en valeur le thème de la fête. Vous pourriez donc dans cette perspective :
faire une décoration spéciale ;
apporter votre boisson préférée à la fête ;
offrir vos services en tant que DJ .
7. **Offrez votre aide à l'hôte.** Beaucoup de gens n'osent pas offrir leur aide à l'hôte d'une fête ou à l'un des organisateurs, mais sachez qu'en fait, cela pourrait aider à faire gagner des points en vue d'obtenir une invitation. Il sera peut-être plus facile pour vous de le proposer à quelqu'un que vous connaissez déjà. Commencez par proposer votre aide pour la réalisation de quelque chose de spécifique ou même de plus général. Dans cette perspective, vous pourriez suggérer :
d'aider avec la décoration lors de grandes fêtes ;
aider à faire des courses en ville pour la réussite de la fête, tel qu'aller chercher la glace ;
d'installer ou de brancher le système de sonorisation .
8. **Préparez-vous à aider.** Si l'hôte de la fête ou l'un des organisateurs accepte votre aide, il pourrait vous faire travailler très dur. Suivez donc ses instructions et faites preuve de jugement pour supporter autant que possible sa pression. Et ne vous inquiétez plus à propos de l'invitation, puisque maintenant que vous êtes impliqué dans les préparatifs de la fête, il est très probable que vous soyez invité .
9. **Faites preuve d'initiative.** Vous pourriez perdre vos chances d'être invité à d'autres fêtes à l'avenir si vous restez les bras croisés alors que vous êtes censé aider ou si vous ne faites que le strict minimum. Si vous finissez d'accomplir la tâche que l'on vous aura confiée plus tôt, essayez d'aider les autres dans leurs tâches. Même des choses aussi simples que le fait de remettre des morceaux de ruban adhésif à celui qui décore la maison peut aider à la préparation de la fête.
10. **Acceptez le refus gentiment, mais soyez poliment persistant.** Cela peut être affligeant pour vous d'entendre l'hôte ou l'organisateur de la fête dire qu'il n'a pas besoin de votre aide sans vous avoir invité. Cependant, il (ou elle) pourrait avoir des raisons valables que vous n'auriez pas pris en compte et qui justifient son refus. Peut-être qu'il essaie de vous protéger des méfaits qui pourraient advenir. Par exemple, le fait que quelqu'un que vous n'aimiez pas du tout soit là.
Si vous avez une bonne idée qui pourrait contribuer à l'amélioration de la fête, vous pourriez le lui suggérer en gardant cependant à l'esprit que le fait qu'il (ou elle) rejette votre aide est un moyen poli de vous faire savoir que vous n'êtes pas invité.
Par exemple, vous pourriez vous porter volontaire pour prendre des photos de la fête. S'il aime cette idée, vous serez de la partie .
11. **Anticipez les besoins de la fête.** C'est en fonction de la fête organisée que vous saurez ce qui serait nécessaire pour qu'elle soit au final une réussite. Par exemple, une soirée dansante sans musique n'est pas une vraie soirée dansante. Une dégustation de vin pourrait gagner du charme avec un bon vieux vin et d'ailleurs presque toutes les grandes soirées ont besoin à un moment donné d'un remplissage de verre.
En prévoyant ces choses, vous pouvez prouver à l'hôte que vous êtes une aide utile.
12. **Apportez quelque chose à la fête ou apportez un cadeau à l'hôte.** Il y a des choses efficaces que vous pourrez faire pour réussir à impacter positivement la fête. Par exemple, vous pourrez préparer un repas ou apporter les bonnes boissons pour la circonstance. Réfléchissez bien à ce que vous pourriez apporter pour rendre encore meilleure la fête ou à ce que vous pourriez apporter comme cadeau à l'hôte en tenant compte de ses gouts. Par exemple, vous pourriez :
apporter un cadeau saisonnier (ou de circonstance). Cela peut être du lait de poule que vous pourriez offrir si la fête se tient un jour de grands froids, des boissons fraiches si elle se tient en été, des motifs d'ornements d'hiver, etc. ;
apporter une trousse pour préparer des cocktails comme cadeau pour le début de la fête, mais seulement si les participants ont l'âge approprié ;
apporter des collations ou autres friandises pour les invités .
13. **Parlez à l'hôte de votre possible contribution.** Une fois que vous aurez une idée de ce que vous pourriez apporter à la fête, parlez-en à l'hôte ou à l'organisateur. Par exemple, si vous connaissez une bonne recette de biscuits au chocolat, vous pourriez simplement lui dire quelque chose comme :
« Claire, j'ai entendu parler de ta fête, je suis sûr que ça va être super amusant ! Si tu as besoin de quelqu'un pour apporter des desserts, je fais des biscuits au chocolat, une recette de ma grand-mère que tout le monde aime ! » ;
« Alors, quels sont tes projets pour le weekend ? Oh, une fête ? Eh bien, si tu as besoin de quelqu'un pour apporter le dessert, j'ai la meilleure recette de biscuits au chocolat faits maison . »
14. **Acceptez l'invitation ou le refus poliment.** Si votre offre répond aux besoins de la fête ou aux gouts de l'hôte, il est fort probable qu'il vous invite. Dans ce cas, non seulement vous aurez l'avantage d'être officiellement invité, mais vous serez aussi apprécié pour votre contribution aux préparatifs.
Il est toujours possible que, pour une raison ou une autre, vous ne soyez pas invité. Se fâcher pour cela, ne va certainement pas améliorer les choses, surtout par rapport à votre réputation. Au lieu de cela, restez poli et essayez de vous amuser seul. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-faire-inviter-%C3%A0-une-f%C3%AAte", "language": "fr"} |
Comment savoir si vous êtes atteint d'helicobacter pylori | Helicobacter pylori (abrégé en H. pylori) est une bactérie qui provoque une inflammation chronique de la paroi interne de l'estomac et est donc la principale cause des ulcères d'estomac dans le monde. Même si la statistique est difficile à établir, on estime à 40 % le pourcentage de Français porteurs de la bactérie. Dans certains pays, on atteint les 90 %. Fort heureusement, si l'on peut s'exprimer ainsi, une personne sur six seulement développe des ulcères. La seule façon de savoir si vous abritez cette bactérie est de faire des examens.
1. **Repérez toute douleur persistante à l'estomac.** La présence dans l'estomac de la bactérie H. Pylori finit par causer des ulcères non seulement de l'estomac, mais aussi du duodénum (ce sont alors des « ulcères gastroduodénaux » ou UGD). L'infection par H. Pylori passe assez inaperçue jusqu'à ce qu'un ulcère se déclenche. Sept fois sur dix, un UGD est causé par cette bactérie. L'ulcère de l'estomac a des symptômes assez spécifiques .
Vous ressentez généralement une douleur persistante et sourde à l'estomac. La douleur survient deux à trois heures après le repas.
Pendant des semaines, la douleur peut aller et venir et se déclencher la nuit, quand l'estomac est vide.
La douleur arrive à disparaitre temporairement en prenant des antiacides ou des antalgiques.
2. **Prêtez une attention particulière aux nausées.** Une infection par H. Pylori peut déclencher des nausées . Notez sur un journal tous vos épisodes nauséeux .
Les nausées peuvent entrainer un vomissement. Lors d'une infection par H. Pylori, il peut y avoir une hématémèse (vomissement de sang). Dans votre vomi, il est possible qu'il y ait également une substance qui ressemble à du marc de café.
Les nausées sont un symptôme fréquent pour bon nombre de pathologies. Vous pouvez en ressentir si vous avez le mal des transports, si vous avez la grippe, des problèmes intestinaux, si vous consommez un aliment pas très frais, si vous êtes enceinte… Si vous êtes nauséeux en permanence et que vous n'êtes dans aucun des cas précités, il est possible que vous souffriez d'une infection par H. Pylori.
3. **Repérez toute modification de votre appétit.** Le manque d'appétit est assez caractéristique d'une infection par H. Pylori. Associé à des nausées et un mal d'estomac, il y a une forte probabilité que vous soyez infecté par H. Pylori .
Si de surcroit vous perdez du poids de façon inexpliquée, il faut consulter rapidement. Il peut s'agir d'un cancer de l'estomac. Le manque d'appétit est fréquent pour nombre de maladies, dont le cancer gastrique . Devant tous ces symptômes, en particulier le manque d'appétit, votre médecin fera faire des examens pour écarter toute pathologie plus sérieuse.
4. **Repérez toute modification anormale dans ou sur votre corps.** En général, ces changements sont assez visibles. Dès que vous repérez l'un d'eux, prenez rapidement rendez-vous chez votre médecin qui prendra les mesures qui s'imposent .
Une infection par H. Pylori se caractérise assez fréquemment par des ballonnements abdominaux, très inconfortables au quotidien.
Les selles peuvent devenir noires ou d'aspect goudronneux.
Parfois, les personnes infectées par H. Pylori connaissent des épisodes répétés de hoquet.
5. **Évaluez vos facteurs de risque.** Comme les symptômes de l'infection ne sont souvent guère spectaculaires et peuvent faire penser à d'autres maladies, pensez à évaluer vos facteurs de risque. Si vous cumulez les facteurs de risque et que vous ressentez des crampes d'estomac, il est possible que vous soyez infecté par H. Pylori. Vous êtes à risque :
si vous vivez dans un espace surpeuplé,
si vous n'avez pas accès (ou seulement ponctuellement) à l'eau potable,
si vous vivez ou si vous faites du tourisme prolongé dans un pays pauvre ou en voie de développement,
si vous vivez avec quelqu'un qui est déjà atteint par cette infection.
6. **En cas d'aggravation des symptômes, faites-vous soigner immédiatement.** En général, une infection par H. Pylori n'est pas une urgence médicale. Tant que les symptômes restent discrets, vous n'avez pas à vous inquiéter, mais s'ils s'aggravent, il faut consulter immédiatement. C'est le cas si vous avez :
des difficultés à avaler
de fortes douleurs abdominales
du sang dans les selles
une hématémèse (vomissement de sang)
7. **Évoquez ouvertement le problème avec votre médecin.** Signalez bien à votre médecin tous vos symptômes et dites-lui que vous pensez avoir la bactérie. Après réflexion, il pourra demander des examens ou des analyses. Feront l'objet d'examens pour H. Pylori tous ceux qui ont ou ont eu des ulcères, ceux chez qui on soupçonne la présence d'une tumeur gastrique. Seront également dépistées toutes les personnes de moins de 55 ans présentant des épisodes de dyspepsie.
8. **Attendez-vous à devoir faire un test respiratoire à l'urée.** Certes, ce n'est pas l'examen le plus probant pour détecter H. Pylori, mais c'est le moins invasif. Ce test consiste à vous faire avaler une boisson qui contient de l'urée. Cette substance a le pouvoir de décomposer les protéines dans l'estomac. S'il y a infection, l'urée sera transformée en dioxyde de carbone, lequel sera facilement récupéré lors de vos expirations .
Un test respiratoire à l'urée se prépare. Deux semaines avant le test, votre médecin vous demandera, pour ne pas fausser les résultats, d'arrêter tout traitement contre l'acidité gastrique.
L'absorption du produit uréique se fera au cabinet. Dix minutes plus tard, on vous demandera à nouveau de souffler dans un tube à l'aide d'une paille, le but étant de récupérer, puis de mesurer la quantité de dioxyde de carbone expiré.
9. **Attendez-vous à devoir faire un examen des selles.** Le plus souvent, c'est après le traitement que l'on prescrit un tel examen afin de s'assurer que H. Pylori a bien été éliminé .
L'ordre habituel du traitement est le test respiratoire, le traitement médicamenteux et enfin, l'analyse des selles.
Pour l'analyse des selles, suivez à la lettre les instructions données par le laboratoire chargé de l'examen. À l'hôpital, il peut y avoir des procédures différentes.
Il existe un test rapide de détection des antigènes dans les selles, mais tous les laboratoires ne sont pas équipés pour le mener à bien.
10. **Attendez-vous à devoir faire une analyse de sang.** C'est aussi un moyen de détecter la bactérie, même s'il n'est pas aussi probant que le test respiratoire. L'analyse sanguine permet seulement de détecter les anticorps, non la présence actuelle de H. Pylori .
L'analyse de sang peut être demandée pour nombre de raisons. Ici, ce sera pour confirmer l'infection. Si votre médecin prescrit une analyse, il sait ce qu'il fait et c'est une démarche qui ne vous prendra pas beaucoup de temps.
D'autres examens sont possibles, même s'ils sont plus rares. C'est le cas de la réaction en chaine de polymérase (PCR), l'analyse d'urine ou de salive.
11. **Attendez-vous à une biopsie.** Dans certains cas, le médecin demandera une biopsie de la paroi interne de l'estomac. C'est un examen très précis, mais invasif. Le prélèvement d'un petit fragment de tissu se fait en milieu hospitalier par endoscopie .
L'endoscopie consiste à introduire par la bouche un fin tube qui sera descendu jusque dans l'estomac. Avec un embout, un petit morceau de la paroi stomacale sera prélevé, le manipulateur en profitera aussi pour voir s'il y a une inflammation .
L'examen est très invasif. En conséquence, il n'est demandé que lorsqu'il y a soupçon de quelque chose de grave, comme un ulcère ou un cancer de l'estomac. C'est un examen un peu trop lourd si on ne recherche que H. Pylori.
12. **Prenez des antiacides.** Le diagnostic étant clairement posé, votre médecin vous prescrira un certain nombre de médicaments visant à réduire l'acidité gastrique. À ce jour, en présence d’un ulcère gastroduodénal à Helicobacter pylori, le traitement de première ligne est une trithérapie qui associe un inhibiteur de la pompe à protons et deux antibiotiques. Ces médicaments sont prescrits pour deux semaines selon un protocole bien précis. Le choix de l'inhibiteur de la pompe à protons et des antibiotiques est laissé à l'appréciation du médecin qui les choisira en fonction de votre passé médical et de votre état de santé présent. .
Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont une classe de médicaments dont l'action vise à réduire la production d'acide gastrique. C'est ce que votre médecin vous prescrira s'il pense que c'est cet acide qui cause vos douleurs.
Les bloqueurs des récepteurs H-2 de l'histamine permettent de diminuer la production d'acide gastrique en inhibant l'histamine, laquelle est à l'origine de la sécrétion du suc gastrique.
Le sous-salicylate de bismuth (par exemple, le Pepto-Bismol) forme comme un pansement sur les parois de l'estomac et diminue ainsi les douleurs dues à l'attaque acide.
Suivez à la lettre la prescription de votre médecin. Si vous avez un traitement en cours pour une autre pathologie, il est bon de le signaler à votre médecin qui verra alors si les médicaments qu'il vous prescrit pour combattre H. Pylori ne sont pas incompatibles avec ceux que vous prenez déjà.
13. **Refaites des analyses ou des examens.** Afin de s'assurer que son traitement fonctionne, votre médecin vous prescrira une nouvelle série d'analyses ou d'examens. Ils se déroulent généralement après un mois de traitement. Si les résultats ne sont pas concluants, il pourra modifier son ordonnance. Cette seconde série de tests ressemble à la première avec une analyse des selles (à la recherche d'antigènes), un test respiratoire à l'urée et éventuellement, une endoscopie.
14. **Demandez à votre médecin s'il est nécessaire d'en passer par l'imagerie.** S'il soupçonne un cancer ou autre chose, il pourra demander à ce que vous passiez un certain nombre d'examens poussés, comme des images par résonance magnétique (IRM), une tomodensitométrie, une écho-endoscopie. En effet, une infection par H. Pylori augmente les risques d'avoir un cancer de l'estomac. Si votre médecin a quand même des doutes, malgré de premiers résultats négatifs, il pourra vous demander de passer à dates régulières tel ou tel examen . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-vous-%C3%AAtes-atteint-d%27helicobacter-pylori", "language": "fr"} |
Comment réparer une pièce de métal rouillée | La rouille (oxyde de fer) est issue d'une réaction chimique complexe dans laquelle intervient du fer, de l'eau et l'air. De couleur… rouille, elle se repère plus ou moins facilement, elle fait des trous qui vont s'agrandissant. Pour réparer, il faut d'abord éliminer toute trace de rouille, puis poser du mastic avec parfois une fine tresse métallique pour les gros trous. Une fois sec, le mastic se ponce assez facilement et redonne une surface parfaite. Maintenant, si vous savez souder, il est aussi possible de réparer un trou de rouille grâce à la pose d'une pièce du même métal.
1. **Équipez-vous au préalable.** Avant de vous attaquer à de la rouille, protégez vos yeux avec des lunettes, vos mains avec des gants épais et vos voies respiratoires avec un masque. Portez des pantalons longs et baissez vos manches de chemise .
Pour ce qui est des lunettes de protection, prenez le modèle avec les rabats sur les côtés.
Pour le masque de protection, c'est la même chose, si vous le pouvez, adoptez un masque respiratoire avec une cartouche filtrante, surtout si vous faites un long travail de décapage.
2. **Travaillez en un lieu bien aéré.** Si vous pouvez travailler en extérieur, c'est parfait, sinon, à l'intérieur, veillez à faire courant d'air en ouvrant largement portes et fenêtres. Sur une voiture, essayez de travailler dehors plutôt que dans votre garage. L'inconvénient de travailler en extérieur est que vous allez vous éloigner de la prise électrique : heureusement, il y a des rallonges très longues !
À l'intérieur, à défaut de faire courant d'air, vous pouvez par exemple installer un ou deux ventilateurs qui évacueront les particules vers l'ouverture de la pièce.
Pendant la durée du chantier, veillez à ce que personne ne vienne. À la fin, nettoyez consciencieusement votre aire de travail à l'aide d'un aspirateur et d'un aimant.
3. **Isolez la zone de réparation avec du papier et du ruban de masquage.** Pour protéger la zone saine autour de la rouille, utilisez du ruban de masquage (petite zone à protéger) ou du papier de masquage (grande zone). Ce dernier doit être fixé sur les bords avec du ruban de masquage large .
Que la chose à réparer soit grande ou petite, il faut protéger les zones saines. Ainsi, sur une voiture, vous allez protéger les zones de la carrosserie proches du trou de rouille.
Le papier et le ruban de masquage s'achètent dans les magasins de bricolage de fournitures automobiles et sur Internet. N'hésitez pas à passer un peu de temps dans le rayon ou sur le catalogue en ligne pour découvrir les nouveautés !
4. **Commencez par un ponçage grossier.** Avec du papier grain 80, vous allez enlever la rouille et la peinture abimée. Généralement, pour éviter les reprises de rouille, il faut poncer sur une zone de 3 à 4 cm autour des zones atteintes. La peinture s'enlève facilement, mais c'est un peu plus compliqué pour la rouille, il faut frotter plus longtemps. L'objectif est simple, le métal doit être à nu, plus aucune trace, même minime, de rouille ne doit subsister.
À la main, le travail est fastidieux. Heureusement, il existe des outils très performants pour cette tâche, comme la ponceuse orbitale ou la meuleuse d'angle.
Pour dégager des parties rouillées, vous pouvez aussi utiliser un tournevis plat ou une paire de cisailles. Toutes les parties rouillées sont fragiles et faciles à retirer.
Enfin, dernier outil, pour de la rouille un peu diffuse ou décaper des tranches, utilisez une brosse métallique jusqu'à apparition du métal à nu.
5. **Appliquez un primaire ou un vernis antirouille.** Ces produits se trouvent facilement dans le commerce sous 2 formes : en bombe ou en application avec un pinceau. Avec une bombe, après l'avoir bien secouée, envoyez du produit à une quinzaine de centimètres de distance en un geste continu et moyennement lent d'allers-retours. Pour une bonne application, il faut qu'un brouillard fin se forme, quitte à passer plusieurs fois pour recouvrir totalement la zone à réparer .
Avec les produits à étaler au pinceau, il est inutile, contrairement à la peinture de croiser les passes. Veillez à bien recouvrir la zone d'une couche homogène.
6. **Attendez 24 heures.** La couche de primaire est sèche au toucher (voir notice), mais le séchage à cœur est plus long (24 à 48 h). Cette durée varie selon les produits utilisés et les conditions climatiques (par temps humide, le séchage est plus lent). Le plus sûr en ce cas est de se conformer aux recommandations du fabricant du produit .
Avant de passer à la peinture définitive, il convient de vérifier que toute la zone a été traitée. Si ce n'est pas le cas, le métal est en partie à nu, la rouille peut reprendre. N'hésitez pas à passer une seconde couche de primaire.
En cas de seconde couche, il n'est pas nécessaire d'attendre 24 heures. En général, au bout d'une heure l'opération est possible : reportez-vous à la notice du fabricant.
7. **Sélectionnez le bon patch.** L'idéal dans le domaine est de poser sous le trou un patch fait du métal que le métal du support à réparer. Ainsi, sur une carrosserie, il faudrait une fine toile de fer, mais elle est rare à trouver, les gens mettent une toile de fibre de verre. Par contre sur de l'aluminium, il faut une fine toile ajourée en aluminium. En bref, métal sur métal ! Ce n'est pas systématique, mais avec le mastic est parfois vendu un bout de toile, un patch. En achetant ces kits complets (lisez l'emballage pour voir l'usage prévu), vous ne risquez pas de vous tromper .
Si vous n'arrivez pas à déterminer la nature exacte du support, optez pour une réparation avec de la fibre de verre. C'est une matière un peu passepartout pour boucher tout trou dans le métal, même si ce n'est pas l'idéal.
Si vous vous méprenez sur la matière du métal du patch, certes le trou sera réparé, mais pour peu de temps, l'un des deux métaux finira par se corroder et entrainera l'apparition de trous.
8. **Découpez la pièce de réparation.** Le découpage du patch, d'une fine épaisseur, se fait simplement avec une paire de ciseaux en acier suédois. La pièce doit être plus grande de 2,5 à 3 cm, en tous sens, que le trou à combler. Si vous voyez que le patch est trop grand, vous pourrez le retailler. Quant à la découpe, une paire de ciseaux solide suffit, sinon allez-y carrément avec une paire de cisailles à métaux. Essayez de tailler un patch qui, en plus grand, a à peu près la forme que le trou à combler .
Pour une bonne découpe, n'hésitez pas à poser sur le trou du papier ciré sur lequel vous tracerez les contours exacts du trou, puis à l'écart, vous tracerez un second contour plus large de 2 à 3 cm.
En cas de trou profond, il est possible de superposer plusieurs toiles, il suffit d'intercaler entre elles du mastic et de laisser sécher le temps prévu avant de poser une autre toile.
9. **Préparez le mastic de carrosserie.** Avec la spatule fournie avec le mastic, assouplissez la base en la mélangeant bien sur une chute de bois ou de carton. Une fois la base bien souple, ajoutez-lui quelques gouttes de durcisseur. Ensuite, il faut bien mélanger pour que le durcisseur soit présent partout dans la base. La pâte est prête quand votre préparation est d'une couleur uniforme, laquelle varie d'une marque à l'autre .
Pour une réparation avec un patch à la fibre de verre, il vous faut de la pâte de fibre de verre, vendue avec une base (petit pot) et un petit tube de durcisseur. La préparation est tout à fait semblable à celle du mastic de carrosserie.
À notre connaissance, le mastic ou la fibre de verre sont toujours vendus avec le durcisseur. Si ce n’est pas le cas, il faut vous assurer que la base et le durcisseur sont compatibles.
10. **Positionnez le patch à l'arrière du trou.** Au mieux, l'opération se fait par-dessous, sinon faites entrer le patch par le trou pour le positionner à l'arrière. Dans les 2 cas, le patch doit être bien à plat contre la carrosserie et sa surface doit couvrir toute celle du trou. Reste ensuite à le maintenir en place en le collant provisoirement avec du mastic de carrosserie .
Cette mise en place est parfois compliquée si vous avez de gros doigts, si le trou est dans un endroit impossible et si vous travaillez au jugé. Ce qui est particulièrement difficile est de faire correctement tenir le patch : essayez avec du mastic (légèrement collant), sinon utilisez des équerres magnétiques bien pratiques !
Si vous n'arrivez pas à poser le patch par-dessous, il vous reste toujours la possibilité de recourir à un recouvrement extérieur par un tissu en fibre de verre sur lequel s'applique une résine époxy. Même à bien mastiquer et bien poncer, la réparation ne vaut pas celle faite par remplissage.
11. **Comblez la partie manquante.** Le patch sert en fait de coffrage et avec la spatule fournie dans le kit, remplissez le volume manquant avec du mastic et il ne faut pas hésiter à en mettre une épaisseur supérieure (d’environ 1 mm). Bref, le mastic doit faire une bosse !
Un novice dirait que le résultat n'est pas beau, mais en carrosserie, ce qui compte, c'est l'efficacité et la propreté du travail. L'avantage de la résine est qu'elle se ponce très bien.
12. **Laissez tranquillement sécher pendant une heure.** Le temps de séchage est finalement court. Vérifiez quand même sur le pot le temps de séchage donné par le fabricant. Une fois le mastic sec à cœur, il est prêt à être poncé .
Le mastic sèche plus ou moins rapidement aussi en fonction des conditions météorologiques : par temps froid ou humide, les délais sont allongés. Avec plus de durcisseur, ma prise est plus rapide.
Ce qui a de bien avec le mastic, c'est que l'on peut remettre une couche. Si votre surface de réparation présente des manques, vous pouvez remettre du mastic aux seuls endroits mal faits, et pour une bonne accroche, vous prendrez la précaution de poncer légèrement le support avec du papier de verre grain 80 à 100.
13. **Poncez la réparation.** Récupérez du papier de verre très fin (180) que vous monterez sur un bloc de ponçage. Après avoir enlevé le ruban de masquage, poncez légèrement en veillant à ce que le bloc soit sur un tiers de sa surface sur la carrosserie intacte (niveau de référence) et sur deux tiers sur la zone à poncer. Poncez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de résidu de ponçage .
Dépoussiérez bien la zone poncée, puis passez un chiffon humide humide pour enlever les particules les plus fines de mastic : on ne peint pas sur une zone pulvérulente !
14. **Appliquez un primaire.** Vous prendrez une bombe que vous secouerez bien pour homogénéiser le produit. La zone à peindre sera seule apparente, la zone environnante sera protégée. La pulvérisation se fait à une quinzaine de centimètres de distance. C'est une opération délicate : le bras doit avoir un mouvement continu, ni trop lent, ni trop rapide, et il faut éviter de repasser trop de fois sur la même bande de crainte de générer des coulures. Tout un art !
Si vous n'êtes pas très sûr de votre coup, exercez-vous deux ou trois fois à peindre sur un bout de carton, réglez la distance de pulvérisation et la vitesse du bras.
Respectez impérativement le temps de séchage de ce primaire. Ce délai passé, observez votre travail et voyez s'il n'y a pas de manque : une seconde couche de primaire est possible, mais si vous pouviez réussir du premier coup, ce serait mieux !
15. **Appliquez la peinture définitive.** Pour une carrosserie de voiture, sachez que chaque constructeur a un catalogue de couleurs, chacune identifiée par un code propre. Procurez-vous une bombe de la couleur voulue, secouez-la bien pour bien mélanger le produit, puis peignez à une quinzaine de centimètres en un geste régulier. Faites un premier passage et si après séchage, la couleur n'est pas satisfaisante, c'est qu'il faut une seconde couche .
Nous avons évoqué ici le cas d'une réparation sur une carrosserie, laquelle oblige à faire un travail propre, mais pour une réparation sur une pièce métallique quelconque (par exemple, une gouttière cachée), faites un travail propre, mais sans la pression d'un travail parfait.
16. **Préparez le gabarit de la pièce de rechange.** Souvent, il est nécessaire d'agrandir à la meuleuse le trou pour lui donner une forme géométrique. Prenez ensuite du papier ciré sur lequel vous allez tracer les limites de la pièce qui sera soudée. Découpez avec une paire de ciseaux ou un cutteur le gabarit ainsi créé .
Il faut être très précis sur le traçage et la découpe du gabarit. Si le gabarit est trop grand, ce n'est pas grave, il faut juste le rectifier, s'il est trop petit, il faut le refaire.
17. **Découpez la pièce de rechange.** Posez votre gabarit sur un bout de métal du même type que celui de la pièce à réparer, tracez les contours, puis procédez à la découpe de la rustine.
Pour la découpe, vous avez le choix entre la paire de cisailles, la scie à métaux ou encore un outil rotatif muni du bon embout.
En grande surface de bricolage, vous devriez trouver tout ce qui vous sera nécessaire pour la réparation. Pour ce qui est de la tôle de réparation, allez donc voir dans une casse automobile, ils ont toujours des bouts de tôle de diverses épaisseurs pour des prix modiques.
18. **Positionnez correctement la pièce.** Tout doit être très stable, sous peine de devoir tout recommencer. Présentez la pièce dans le trou, vérifiez que l'épaisseur de la rustine est la même que celle de la grosse pièce. Ensuite, avec des serre-joints ou des pinces, bloquez le tout en position. Sinon, il existe de très pratiques équerres magnétiques, spécialement conçues pour cela .
Voilà ! Tout est en place, vérifiez une dernière fois que la rustine touche bien les bords du trou et que tout le pourtour est facilement accessible pour procéder à une soudure correcte.
19. **Équipez-vous correctement.** Pour souder, il faut être équipé(e), à savoir qu'il faut un masque de soudeur (pour ne pas subir des dommages irréparables de la rétine), des gants spéciaux pour la soudure et un tablier. De même, il convient d'avoir à portée de main un extincteur au cas où …
Travaillez loin de toute surface pouvant prendre feu. Si la pièce à réparer n'est pas de trop grande taille, travaillez sur une table de soudure… si vous en avez une !
Travaillez dans un local bien aéré. Et travaillez seul(e), personne ne doit se trouver à vos côtés sans bonne raison !
20. **Installez le fil de soudage dans le poste à souder MIG.** En fonction de l'épaisseur des tôles, vous utiliserez un fil d'acier de 0,6 ou 0,8 mm. Une fois le rouleau installé dans le poste, glissez le fil dans le passe-fil et sur le bon galet d'entrainement.
Le fil de soudure doit toujours être propre en sortie de torche. En cas de petite bavure, n'hésitez pas à rafraichir le fil avec un chiffon propre et sec .
Si vous ne voulez pas dépenser une fortune en fil de soudure, prenez du fil estampillé ER70S-3, si vous avez un peu plus d'argent, prenez du ER70S-6. Faites attention au diamètre du fil !
21. **Préparez plus avant le poste de soudure.** À l'arrière du poste, branchez la cartouche de gaz () sur le tuyau prévu à cet effet. Second élément, de sécurité celui-ci : la pince de masse qui se fixe sur une prise située en façade. Tout poste de soudure MIG est équipé d'une pince de masse qui est fixée sur la table de soudure ou, dans le cas d'une voiture, sur du métal à nu proche de la zone à souder, .
En présence d'un gaz oxydant, la soudure est pendant quelques secondes protégée de l'oxygène de l'air, c'est à cette condition que la soudure sera solide. Pour une soudure bon marché, achetez une cartouche de gaz de dioxyde de carbone pur, sinon un mélange à raison de 75 % d'argon et de 25 % de dioxyde de carbone (CO2) peut parfaitement convenir, notamment pour souder de l'acier.
La pince de masse est là pour assurer votre sécurité. Le circuit est alors fermé et vous êtes protégé(e).
22. **Faites des points de soudure tous les 8 à 10 cm.** Mettez en route le poste à souder, vérifiez les réglages (tension, vitesse de sortie du fil), puis tenez la torche à angle droit par rapport au métal. Touchez la jonction à souder avec le fil de la torche, maintenez ainsi une ou deux secondes le temps de réaliser un premier point de soudure d'un diamètre de 1 à 1,5 cm. Réalisez ainsi un certain nombre de points de soudure tout autour de la rustine, le but étant d'immobiliser la tôle de réparation .
Une fois les points de soudure faits, n'oubliez pas d'enlever les serre-joints ou les équerres magnétiques. Vous pourrez ainsi mieux finir votre soudure.
Si vous n'avez qu'un petit trou à boucher, ne faites qu'un point de soudure, quitte à souder un peu plus longtemps 4 à 5 secondes. Comme le fil avance, vous allez avoir assez de matière pour combler le trou.
23. **Faites d'autres points de soudure.** Votre plaque tient désormais, il faut parfaire la soudure sur tout le périmètre en faisant d'autres points de soudure, toujours selon le même principe. Vous devez veiller à ne pas souder trop près des points existants pour ne pas les dessouder ou les épaissir. Les points de soudure doivent à la fin former une ligne continue .
Nous insistons : pour faire du bon travail, les points de soudure doivent être côte à côte, sans discontinuité et sans surépaisseur, et d'une régularité parfaite.
Cependant, il existe une autre technique qui consiste à faire avancer ou reculer (chacun décide !) la torche pour pouvoir déposer un fil continu de soudure.
24. **Arasez la soudure.** Pour que la réparation ne se voie pas, il faut araser la soudure avec une meuleuse d'angle ou un outil rotatif. Selon l'outil utilisé, voyez s'il faut changer le disque ou l'embout, et travaillez doucement pour ne pas créer de dépression qui forcément se verrait par la suite, une fois la peinture appliquée .
Le ponçage d'une soudure est toujours recommandé, le travail est plus propre. Par contre, sur une surface qui va être repeinte, le ponçage est obligatoire, sinon cela va se voir.
25. **Passez à la peinture.** Une fois la surface réparée, vous pouvez passer aux deux étapes suivantes : l'application d'un primaire, puis de la couleur définitive. Avant toute application de peinture, il est bon afin d'avoir une surface bien lisse de mettre une très fine coche de mastic de carrosserie qui sera finement poncée avec un papier de verre, grain de 180 au minimum. Viennent ensuite la couche d'apprêt, puis une ou deux couches de peinture définitive (en bombe ).
Si vous avez bien soudé avec un gaz inerte, normalement la soudure ne devrait pas rouiller, mais deux précautions valent mieux qu'une, il est bon d'appliquer rapidement un apprêt antirouille ou un primaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-une-pi%C3%A8ce-de-m%C3%A9tal-rouill%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment éteindre un radiateur | Les radiateurs chauffent votre maison en utilisant de l’eau et de la vapeur, mais si vous voulez rafraichir l’intérieur ou faire des petits travaux d’entretien dessus, vous allez avoir besoin de les isoler. Les radiateurs, qu’ils aient un raccordement monotube ou bitube, peuvent être facilement éteints en tournant juste un ou deux robinets. Quel que soit le type de radiateur que vous avez, vous pouvez l’arrêter avec quelques outils très simples.
1. **Repérez les robinets thermostatiques sur la gauche du radiateur.** Si vous en avez un, le robinet thermostatique se trouve généralement en bas du radiateur. S’il n’est pas près du sol, alors il est en haut, sur le côté gauche. Cherchez un cadran composé de chiffres pour déterminer si le robinet est thermostatique .
Si certains radiateurs ont un bouton marche / arrêt, un radiateur thermostatique vous permet de contrôler la quantité de chaleur émise.
Si votre radiateur ne possède pas de robinet thermostatique ou a un raccordement monotube, vous pouvez sauter cette étape.
2. **Tournez le robinet dans le sens des aiguilles d’une montre.** Faites pivoter le robinet avec votre main jusqu’à ce qu’il ne bouge plus et que la flèche ou le point du cadran soit aligné avec le zéro. Vous venez de régler la température de telle manière que le radiateur ne s’allume plus .
3. **Cherchez le deuxième robinet sur le côté droit du radiateur.** Il se trouve également près du sol, mais sur la droite. Ce robinet devrait avoir un capuchon pivotant en plastique .
Si vous n’avez pas de robinet thermostatique, il vous suffit de tourner ce robinet.
4. **Tournez le robinet dans le sens des aiguilles d’une montre.** Tournez-le jusqu’à ce qu’il soit bloqué. Une fois que les deux robinets sont fermés, le radiateur est complètement éteint et va refroidir .
Laissez le radiateur refroidir pendant au moins une heure avant de le toucher.
5. **Retirez la vis du capuchon du té s’il y en a un.** Pour trouver le té, regardez sur le côté droit du radiateur près du sol. Utilisez un tournevis pour tourner la vis dans le sens contraire des aiguilles d’une montre jusqu’à ce qu’elle soit desserrée. Mettez-la bien de côté pour ne pas la perdre .
Certains tés de réglage n’ont pas de vis.
Jetez un œil au té avant de vous lancer, pour déterminer s’il vous faudra un tournevis à tête plate ou cruciforme.
6. **Enlevez le capuchon du té.** Les tés de réglage ont des capuchons qui ne contrôlent rien quand on les tourne. Enlevez le vôtre pour pouvoir accéder au té qui est en fait en dessous. Une fois que vous avez enlevé la vis, il vous suffit de soulever le capuchon et le mettre de côté pour ne pas le perdre .
Si vous aviez une vis sur votre capuchon, gardez-la bien avec votre capuchon.
7. **Tournez le té dans le sens des aiguilles d’une montre.** Attrapez le haut du té avec une paire de pinces solides et tournez dans le sens des aiguilles d’une montre. Continuez jusqu’à ce que vous ne puissiez plus tourner. Quand c’est tout à fait à droite, votre radiateur est bien éteint .
Le robinet en métal pourrait être chaud, ne le touchez donc pas sans protéger vos mains. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9teindre-un-radiateur", "language": "fr"} |
Comment installer des montants métalliques | On utilise des montants métalliques dans la plupart des bureaux et des bâtiments commerciaux, car ils présentent des avantages que le bois n’a pas. Ils sont parfaitement droits, ils gardent la même taille, ils ne se cassent pas et ne moisissent pas. En plus, ils sont facilement à conserver. Leur installation n’est pas plus difficile que celle des montants en bois.
1. **Louez ou achetez les bons outils.** Le travail de montants métalliques demande l’utilisation de certains outils. Vous pouvez en général les trouver dans la plupart des magasins de bricolage. Voici ce dont vous avez besoin :
une scie à métaux ;
des attaches ;
une perceuse à percussion ;
une visseuse électrique ;
une boite de craie ;
un niveau à bulle ;
un niveau au laser ou un fil à plomb ;
des pinces.
2. **Déterminez le nombre de montants nécessaires.** Généralement, vous devez installer un montant tous les 30 cm linéaires de mur. Achetez des rails pour le haut et le bas de la cloison en mesurant les mètres linéaires du mur et en doublant ce nombre. Ajoutez un montant supplémentaire de chaque côté des fenêtres ou des portes.
3. **Tracez les lignes à la craie.** Vous devez repérer l’emplacement du rail au sol en le dessinant à la craie. Tracez la disposition du rail au sol avec la craie pour vous en souvenir.
4. **Vissez les rails au sol.** Utilisez les lignes de craie pour poser le rail du bas dessus et le visser en place en commençant par percer un trou dans le rail et le montant avant de le faire tenir avec une vis. Si vous devez percer une dalle en béton, essayez d’utiliser une perceuse à percussion pour vous faciliter la tâche .
Négociez les coins et les longues lignes droites lorsque vous posez le rail. Faites se chevaucher les rails en aplatissant le côté du premier rail pour que le deuxième puisse s’y emboiter facilement. Sur les longues distances, vous devez laisser les rails se chevaucher sur au moins 15 cm en les sécurisant en place au sol avec une vis à béton .
5. **Mesurez la position du rail au plafond.** Pour vous assurer que les deux rails sont bien alignés, vous pouvez utiliser un niveau au laser, un fil à plomb ou un niveau à bulle.
Si vous utilisez un niveau au laser, il suffit de le placer au milieu du rail et de le positionner pour que le laser apparaisse du côté opposé sur le plafond. C’est là où vous allez installer le deuxième rail. La plupart des professionnels conseillent cette méthode pour son efficacité et sa simplicité.
L’utilisation du fil à plomb est similaire à celle du niveau au laser. Fixez la ficelle au plafond et laissez tomber le plomb jusqu’à la ligne au sol.
Si vous n’avez ni un niveau au laser ni un fil à plomb, vous pouvez essayer avec deux niveaux à bulles l’un contre l’autre. Tout en les gardant ensemble, rapprochez-en un du plafond et l’autre du sol tout en vous assurant qu’ils restent bien alignés. Faites une marque au plafond et au sol.
6. **Posez le deuxième rail.** Une fois que vous avez trouvé le bon alignement, vous pouvez installer le rail au plafond. Utilisez la perceuse et une vis pour fixer le rail, un peu comme vous l’avez fait pour celui au sol.
Si le rail est perpendiculaire aux solives du plafond, fixez-le à ces dernières avec des vis à placo.
Si le rail est parallèle aux solives, utilisez des chevilles à placo et faites tenir le rail avec de la colle et des vis .
7. **Coupez-le à la bonne longueur.** Coupez les bords avec une pince coupante à bec. Pliez l’un des bords vers le haut, ouvrez la pince et coupez en travers du montant .
Pour faciliter les installations électriques et de plomberie plus tard, vous devriez essayer d’aligner les trous dans les montants sur toute la longueur. Protégez-vous les mains avec des gants de protection.
Si vous voulez couper plusieurs pièces en même temps, vous pouvez utiliser une scie à onglet sur laquelle vous avez installé une lame pour métaux.
Vous pouvez aussi vous faciliter la coupe des montants métalliques en commençant par les entailler avec un cutteur des deux côtés avant de les plier d’un côté et de l’autre pour qu’ils cassent.
8. **Fixez les montants.** Faites-les tenir sur les rails en posant une pince-étau. Juste à l’endroit où le rail et le montant se touchent, enfoncez une vis de 1 cm au milieu. Utilisez un réglage à vitesse moyenne sur la visseuse pour l’enfoncer .
Vous devez choisir une vitesse suffisante pour enfoncer la vis, mais pas tellement forte que la vis va se mettre à patiner dans son trou, ce qui va affaiblir le raccord.
9. **Fabriquez des boutisses en métal.** Coupez les bords à chaque extrémité du rail sur 5 cm plus longs que la largeur de l’ouverture. Coupez-les ensuite sur 2 cm dans la longueur. Pliez la plaque de métal au milieu sur 90 degrés avec une pince pliante.
10. **Faites passer les fils électriques dans les trous.** Faites-les ensuite tenir avec des collets de serrage en plastique vissés aux montants. Insérez des manchons en plastique dans chaque trou pour éviter que les câbles frottent contre les bords métalliques tranchants .
11. **Renforcez la structure.** Ajoutez des planches de bois pour les portes, les fenêtres et les placards. Si la structure métallique vous semble frêle, n’oubliez pas qu’elle va devenir plus solide une fois que vous y aurez posé les plaques de placoplâtre.
12. **Accrochez les cloisons sèches avec des vis appropriées.** Elles doivent être espacées de 20 cm le long des bords (là où deux plaques sont posées sur un montant) et de 30 cm sur les autres espaces.
Utilisez des vis fines plutôt que de grosses vis.
Renseignez-vous sur la règlementation locale. Il est parfois obligatoire de respecter un certain espacement pour les vis, mais il vaut toujours mieux en mettre trop que pas assez.
13. **Admirez votre travail.** Vos nouveaux montants métalliques ne vont pas moisir, s’affaisser ou bruler en cas d’incendie. Apprenez à monter des plaques de plâtre et vous aurez terminé votre cloison. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-des-montants-m%C3%A9talliques", "language": "fr"} |
Comment vous débarrasser d'une mauvaise permanente | Que vous vous soyez fait une permanente vous-même, que vous soyez allé chez le coiffeur ou que vous ayez demandé à un ami de le faire, une permanente ratée peut se révéler catastrophique. Une mauvaise permanente peut être frustrante et même endommager le cuir chevelu et les cheveux dans certains cas , mais il y a diverses solutions professionnelles et naturelles pour remédier à ce problème.
1. **Utilisez un bon soin revitalisant en profondeur.** Un produit revitalisant en profondeur hydratera vos cheveux permanentés, réduira les frisotis et améliorera légèrement à l'apparence de votre coiffure .
2. **Appliquez du produit bouclant pour adoucir la permanente.** Si vous voulez essayer de modifier la permanente en vous lissant les cheveux, vous devez impérativement vous faire un bon traitement revitalisant en profondeur avant de les exposer à nouveau à la chaleur. Réalisez ce traitement la veille du jour où vous voulez vous lisser les cheveux. Vous devez également appliquer du produit revitalisant tous les jours afin de réhydrater vos cheveux et de refermer leurs cuticules, qui sont très importantes .
Mouillez-vous les cheveux et séchez-les avec une serviette. Appliquez le produit bouclant (ou produit à permanente) sur vos cheveux humides et distribuez-le à l'aide d'un peigne à dents larges. Travaillez au-dessus d'une bassine ou d'un lavabo.
Si vous avez les cheveux longs, demandez de l'aide à un ami, sinon, vous risquez de ne pas appliquer le produit partout. Vous devez vous assurer que vos cheveux sont complètement saturés de produit bouclant.
Peignez vos cheveux couverts de produit bouclant pendant dix minutes. Vous devriez voir les boucles qui commencent à se détendre et les cheveux qui commencent à devenir plus droits. Si ce n'est pas le cas, peignez-vous les cheveux pendant cinq minutes de plus, jusqu'à ce que les boucles se défassent.
Rincez-vous les cheveux à l'eau tiède pendant trois minutes pour être sûr d'en éliminer tout le produit bouclant.
Après vous être rincé les cheveux, séchez-les doucement à l'aide d'une serviette, mais ne les frottez pas, car cela les ferait frisoter.
Mettez-vous du produit neutralisant dans les cheveux et distribuez-le de la même façon que le produit bouclant, en vous peignant pendant cinq minutes au maximum.
Rincez-vous les cheveux à l'eau tiède pendant cinq minutes afin d'éliminer le produit neutralisant. Terminez le rinçage à l'eau froide, car celle-ci aide les cuticules à se refermer. Appliquez un produit revitalisant en profondeur pour éviter que vos cheveux s'emmêlent.
Tamponnez-vous doucement les cheveux avec une serviette. Ne les frottez pas. Laissez-les finir de sécher à l'air libre ou bien utilisez un sèche-cheveu réglé sur la température la plus basse et équipé d'un diffuseur de chaleur. Utilisez une brosse à cheveux aérée pour contrôler vos cheveux et vous assurer qu'ils restent lisses.
3. **Allez chez le coiffeur.** Demandez à votre coiffeur de vous refaire une permanente ultérieurement ou de vous faire une nouvelle coupe. Attendez au moins quelques semaines avant de vous refaire faire une permanente, car vous ne voulez pas abimer encore plus vos cheveux .
Votre coiffeur trouvera peut-être une autre solution plus pratique, à savoir une nouvelle coupe plus courte. Une coupe importante pourrait être le seul vrai remède à la permanente ratée, car elle vous permettra de retirer complètement les cheveux endommagés .
4. **Réalisez un traitement à l'huile de colza.** Ce traitement devrait détendre les boucles et rendre vos cheveux plus faciles à recoiffer. Cependant, si votre permanente refuse de partir après un seul traitement, il faudra peut-être que vous répétiez le procédé pendant quelques semaines afin d'obtenir des résultats visibles .
Rassemblez le matériel nécessaire : une bouteille d'huile de colza, un rouleau de film en plastique, une serviette de bain, un shampoing doux, un produit revitalisant en profondeur, un sèche-cheveu avec un diffuseur de chaleur et des ciseaux de coiffeur.
Mettez votre tête au-dessus d'une poubelle, d'un lavabo ou d'une bassine et appliquez une quantité suffisante d'huile de colza pour vous tremper complètement les cheveux des pointes aux racines.
Enveloppez-vous les cheveux dans du film ou un sac en plastique. Enroulez une serviette autour du plastique afin de le maintenir sur votre tête et d'empêcher l'huile de s'échapper de vos cheveux.
Gardez l'huile dans vos cheveux entre une et deux heures. Ensuite, rincez-vous bien les cheveux dans la douche. Utilisez un shampoing doux pour éliminer l'huile.
Appliquez-vous une quantité généreuse de produit revitalisant sur les cheveux et laissez-le au moins deux minutes. Rincez-vous les cheveux et répétez le procédé jusqu'à avoir éliminé toute l'huile.
Réalisez ce traitement pendant au moins une semaine.
5. **Faites un masque à l'huile de noix de coco** L'huile de noix de coco est une des seules huiles qui peuvent pénétrer dans les tiges des cheveux plutôt que de simplement les recouvrir. Elle peut donc hydrater, revitaliser et réparer les cheveux abimés à partir de l'intérieur .
Faites fondre un verre d'huile de noix de coco vierge biologique. Vous pouvez utiliser un four à microonde (veillez alors à utiliser un récipient adapté au microonde) ou bien votre cuisinière : pour cela, mettez l'huile dans un bocal que vous placez dans une casserole à moitié remplie d'eau et faites chauffer celle-ci sur la cuisinière jusqu'à ce que l'huile dans le bocal soit fondue.
Ajoutez une demi-cuillère à café d'huiles essentielles bonnes pour les cheveux secs et abimés, comme le laurier, le cèdre, la camomille, la sauge sclarée, l'eucalyptus, l'oliban, la lavande, le citron, la myrrhe, la rose, la sauge, le bois de santal ou encore l'arbre à thé.
Faites fondre quelques cuillères à soupe d'huile de noix de coco infusée avec vos doigts et appliquez-la sur vos cheveux secs. Distribuez l'huile à l'aide d'un peigne.
Enveloppez-vous la tête dans une serviette ou un bonnet de douche. Laissez l'huile dans vos cheveux au moins une à deux heures.
Lavez-vous les cheveux avec du shampoing et de l'après-shampoing pour éliminer l'huile.
6. **Coupez vos pointes ou les cheveux qui rebiquent à des angles bizarres.** Dans de nombreux cas, les permanentes sont ratées parce que les cheveux n'ont pas été enroulés correctement autour de la baguette. Si vous avez les cheveux très raides ou épais, il est possible qu'ils ne s'enroulent pas correctement autour de la baguette à boucler. Cela peut faire rebiquer leurs extrémités. Vous pouvez remédier à ce problème avec un peu de persévérance et des ciseaux de coiffeur .
Lorsque vous coupez les cheveux qui rebiquent, coupez seulement la partie droite : vous ne voulez surtout pas modifier la forme des boucles.
Coupez les cheveux qui rebiquent trois jours après vous être fait faire la permanente pour éviter de les endommager encore plus.
Vous pouvez couper quelques petites pointes vous-même ou bien demander à votre coiffeur de couper les mèches qui rebiquent. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vous-d%C3%A9barrasser-d%27une-mauvaise-permanente", "language": "fr"} |
Comment aiguiser des ciseaux | La paire de ciseaux est un instrument très pratique et on s'en sert très fréquemment. Cependant, au fil du temps et après un usage intensif, vous vous êtes surement aperçu qu'ils ne coupaient plus aussi bien qu'avant : les lames sont émoussées. Pour quelqu'un qui n'y connaitrait rien, la meilleure solution serait d'acheter une nouvelle paire. Or, les lames de ciseaux, comme n'importe quel outil tranchant, s'aiguisent et même facilement. Pour cela, il n'est nul besoin d'avoir des instruments particuliers : vous pouvez aiguiser vos lames de ciseaux avec des matériaux ou des objets que tout un chacun a chez soi.
1. **Récupérez une feuille de papier de verre.** Vous pouvez prendre du papier moyen, grain 150-200, c'est suffisant pour aiguiser les lames. Cependant, si vous voulez un tranchant plus lisse, vous devez prendre un papier plus fin, comme du 400 ou du 600. Pliez votre papier de verre en deux, le côté granuleux à l'extérieur.
Si vous pliez en mettant le côté granuleux à l'extérieur, les lames en découpant le papier vont naturellement s'aiguiser.
2. **Découpez votre papier de verre.** Découpez ainsi votre papier de verre, en faisant une dizaine ou une vingtaine de longues bandes . À chaque coup de ciseaux, le tranchant des lames devient plus affuté. Il faut bien découper avec la totalité de la longueur des lames.
Cette méthode convient très bien pour une paire de ciseaux ayant juste besoin d'un affutage d'entretien, cela ne saurait suffire pour des lames très abimées.
Le papier de verre permet cependant d'atténuer ou de faire disparaitre de petits crans ou de petites proéminences sur les lames.
En lieu et place du papier de verre, vous pouvez découper de la toile émeri ou de la laine d'acier .
3. **Nettoyez votre paire de ciseaux.** Nettoyez vos lames avec un peu d'essuietout humide afin d'ôter les microscopiques résidus de silice et de métal issus de l'affutage.
4. **Récupérez une feuille d'aluminium.** Prenez une feuille d'aluminium d'une vingtaine de centimètres de long et pliez-la trois ou quatre fois sur elle-même afin d'avoir une bonne épaisseur à découper.
Si on crée ainsi plusieurs coches, c'est pour que les lames puissent être aiguisées un peu plus à chaque épaisseur.
5. **Découpez la feuille d'aluminium.** Découpez des bandes dans le sens de la plus grande longueur et sur la totalité de l'épaisseur. Découpez également avec la totalité de la longueur des lames, depuis l'articulation jusqu'aux pointes des lames.
En fonction de la largeur de vos bandes, vous allez faire de nombreuses découpes fines ou seulement quelques découpes plus larges. C'est à vous de voir en fonction de l'état des lames !
6. **Nettoyez votre paire de ciseaux.** Nettoyez vos lames avec un peu d'essuietout trempé dans de l'eau chaude. Vous ôterez ainsi les microscopiques résidus de métal (aluminium et acier) issus de l'affutage.
7. **Récupérez une pierre à aiguiser.** Si vous n'en avez pas dans votre atelier, sachez que vous en trouverez très facilement et pour un cout modique, dans n'importe quel magasin de bricolage. Ce genre de pierre peut aiguiser différents types de lames (tondeuse, faux, paire de ciseaux). Elle présente deux faces : l'une est un peu rugueuse, l'autre, un peu plus fine .
Si vous devez aiguiser une paire de ciseaux très abimée, il faut commencer avec la face rugueuse, puis fignoler avec la face plus fine.
Si c'est juste pour redonner un peu de tranchant, utilisez directement la face à grain fin.
8. **Préparez votre pierre à aiguiser.** Placez votre lame sur un chiffon pour ne pas tout salir et lubrifiez-la avec de l'eau ou une huile à affuter.
Cette huile à affuter est en vente au même rayon que les pierres à aiguiser. Si vous ne voulez pas trop dépenser, prenez une huile de table ou même de l'eau, le but est juste de lubrifier la pierre pour que la lame glisse mieux durant l'opération.
9. **Démontez votre paire de ciseaux.** Défaites la vis qui tient ensemble les deux lames. Ainsi, vous pourrez affuter chaque lame séparément. Ce sera plus pratique, car vous pourrez incliner la lame comme vous le souhaitez.
Tout dépend bien sûr de la taille de vos ciseaux, mais avec un petit tournevis plat, vous devriez réussir à défaire la vis centrale.
10. **Aiguisez la face intérieure de la lame.** Placez la partie intérieure non biseautée de la lame (celle qui est en contact avec ce que vous découpez) contre la pierre, le plus loin possible de vous. Toute la lame doit être au contact de la pierre. À ce moment-là, le but est de créer le tranchant le plus fin possible avec la partie biseautée. C'est à l'endroit où les deux tranchants des lames se rencontrent que le fil doit être le plus fin et le plus régulier possible. Tenez fermement la poignée de la lame et tirez doucement la lame vers vous. Veillez à maintenir constamment et bien à plat toute la surface à aiguiser .
Faites ce même geste jusqu'à ce que la lame soit bien aiguisée. Selon l'état de cette dernière, il faut compter 10 à 20 passages sur la pierre.
Recommencez l'opération avec l'autre lame.
Si vous en avez une chez vous, vous pouvez vous entrainer sur une vieille paire de ciseaux afin d'affiner votre technique.
11. **Aiguisez la face biseautée de la lame.** Tournez la lame et appuyez-la sur la pierre, en prenant soin cette fois de présenter la face biseautée contre la pierre à aiguiser, la face plate doit être vers vous. L'angle entre la pierre et la lame doit être d'environ 30°. Tenez fermement la poignée de la lame et tirez doucement la lame vers vous en maintenant au mieux cet angle de 30°. Soyez bien concentré sur ce que vous faites, et ce, durant tous les passages.
Si vous commencez par le côté rugueux de la pierre, parce que les lames sont très abimées, n'oubliez pas de passer ensuite la lame sur la partie plus fine pour avoir un tranchant parfait et tout lisse. Faites au moins une dizaine de passages.
Si vous n'avez jamais aiguisé des ciseaux de cette façon, vous allez peut-être avoir du mal à savoir à quel moment la lame est suffisamment tranchante. Essayez cette astuce : avant de passer à l'aiguisage, passez votre lame sur la pointe d'un marqueur de tableau blanc. Aiguisez la lame jusqu'à faire disparaitre l'encre : votre lame devrait être à nouveau tranchante .
12. **Enlevez la limaille qui s'est formée sur les lames.** L'opération d'aiguisage terminée, vous noterez de très petits morceaux de métal détachés des lames. Ils s'en iront tout seuls une fois les lames remontées. Il suffira alors de quelques coups de ciseaux dans le vide pour s'en débarrasser . Testez votre paire de ciseaux en découpant du papier, du tissu pour voir s'ils coupent bien. Par la même occasion, vous éliminerez les microscopiques particules métalliques résultant de l'aiguisage.
C'est à vous de voir si vos lames sont suffisamment aiguisées pour ce que vous voulez en faire. Si elles ne le sont pas assez, continuez à aiguiser.
13. **Nettoyez votre paire de ciseaux.** À l'aide d'un peu d'essuietout humide, nettoyez précautionneusement vos lames afin d'ôter les microscopiques morceaux de pierre issus de l'opération.
14. **Placez les lames contre le bocal.** Écartez le plus possible les deux lames et posez-les perpendiculairement à la paroi du bocal.
Les deux lames de la paire de ciseaux doivent être ouvertes au maximum sur le bocal pour pouvoir aiguiser la totalité de la longueur des deux tranchants. Tenez le bocal d'une main et la paire de ciseaux, de l'autre.
15. **Coupez le bocal.** Bien sûr, c'est une image. Refermez les ciseaux sans rompre le contact avec le verre comme si vous vouliez couper le bocal en verre . Faites exactement comme si vous coupiez du papier ou du tissu. Lorsque vous fermez les lames, n'appuyez pas trop, c'est le verre qui fait tout le travail d'aiguisage.
Répétez plusieurs fois ce mouvement, jusqu'à ce que vos lames soient aiguisées.
Le bocal se raye forcément un peu. Aussi, si vous ne voulez pas abimer vos beaux bocaux, le mieux est d'utiliser un vieux bocal. On peut aussi utiliser le col d'une bouteille.
16. **Nettoyez votre paire de ciseaux.** À l'aide d'un peu d'essuietout humide, nettoyez précautionneusement vos lames afin d'ôter les microscopiques résidus de verre qui se sont détachés du bocal.
17. **Récupérez un tournevis.** Nous allons voir une méthode assez proche de celle du bocal, sauf que vous allez employer un simple tournevis.
18. **Coupez le tournevis.** Bien sûr, c'est là aussi une image. Ciseaux ouverts, coincez le tournevis entre les deux lames près de l'articulation, puis refermez les lames tout en gardant le contact avec le tournevis comme si vous vouliez le couper. Le geste est le même que celui qui consisterait à couper du papier ou du tissu. Lorsque vous fermez les lames, n'appuyez pas trop, c'est le tournevis qui fait tout le travail d'aiguisage.
Répétez ce cisaillement aussi longtemps que nécessaire pour avoir des lames bien tranchantes.
19. **Nettoyez votre paire de ciseaux.** À l'aide d'un peu d'essuietout humide, nettoyez précautionneusement vos lames afin d'ôter les microscopiques résidus de métal qui se sont détachés du tournevis. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aiguiser-des-ciseaux", "language": "fr"} |
Comment éliminer les mauvaises odeurs dans votre maison | Votre intérieur sent le renfermé ? Cela n'est jamais très agréable ! Sachez cependant que ce problème est tout à fait commun et qu'il est plutôt facile d'y remédier. Vous en avez marre de cette odeur et recherchez une solution rapide ? Vous avez l'embarras du choix et pouvez choisir parmi différentes méthodes, comme vous assurer que votre maison est correctement aérée ou encore vérifier que l'odeur ne vient pas d'une source spécifique (dans ce cas, vous devrez agir en conséquence).
1. **Faire circuler l'air aidera à éliminer les odeurs de renfermé.** Ces odeurs viennent parfois de l'air ambiant, qui est simplement trop humide et stagnant. Mettez le ventilateur en marche pour assécher l'air et éliminer ce parfum déplaisant .
Si vous n'avez pas de ventilateur de plafond, installez un ventilateur sur pied où l'odeur est la plus forte ou placez-en plusieurs dans votre intérieur. Ces appareils ventileront tout aussi bien l'espace .
2. **Faites entrer de l'air frais !** Prenez 5 à 10 minutes pour aérer complètement votre intérieur. L'air extérieur est bien plus propre que celui présent à l'intérieur de votre maison. Si l'odeur de renfermé est très puissante, commencez par aérer du mieux que vous le pouvez .
Faites cela régulièrement pour éviter que l'odeur de moisi ne revienne.
3. **Versez du bicarbonate de soude dans des bols.** Disposez ces récipients un petit peu partout chez vous. Ce produit pourrait suffire à désodoriser votre maison, grâce à sa capacité à absorber les odeurs. Si vous n'avez pas de bicarbonate de soude sous la main, la litière pour chat peut aussi faire office de désodorisant !
Versez la litière pour chats dans des bols et disposez ces derniers dans votre intérieur, comme vous le feriez avec du bicarbonate de soude.
Les briquettes de charbon peuvent aussi absorber les odeurs. Placez-les dans des récipients et disposez-les chez vous ou posez-les sur une étagère ou une table pour éliminer les odeurs de renfermé .
4. **Un taux d'humidité élevé peut entrainer des odeurs de renfermé.** Installez un déshumidificateur chez vous et conservez un taux d'humidité de 50 %. L'air demeurera ainsi bien sec, ce qui évitera que des moisissures ne se développent dans la maison. Assurez-vous que le taux d'humidité ne soit jamais supérieur à 60 % : c'est alors que les moisissures peuvent commencer à proliférer .
5. **Cet appareil permettra d'éliminer les polluants aériens.** Il éliminera la moisissure, le pollen et la poussière. Pour un fonctionnement optimal, utilisez un véritable filtre HEPA et remplacez-le régulièrement. Placez le purificateur dans votre salon ou autre pièce de votre maison où l'odeur de renfermé est la plus puissante .
Les purificateurs d'air coutent entre 40 et 200 € (en octobre 2022), auxquels s'ajoutent des frais de fonctionnement et de maintenance.
Vous pourrez aussi utiliser un filtre HEPA lors du changement du système de filtration de votre climatisation ou autre équipement de HVAC. L'air de votre intérieur demeurera ainsi plus propre qu'avec un filtre standard et l'odeur de renfermé se dissipera.
6. **Vos meubles, moquettes et tapis peuvent être la source du problème.** Louez un appareil à vapeur pour nettoyer vos meubles tapissés, comme vos canapés et fauteuils. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, recourez aux services d'un professionnel .
L'odeur de renfermé pourrait aussi venir de votre moquette. Si votre sol est sale, nettoyez-le avec un appareil à vapeur ou recourez aux services d'un nettoyeur professionnel !
7. **Les couchages des animaux peuvent vite commencer à sentir mauvais.** Par exemple, si votre chien passe beaucoup de temps dehors, il pourrait ramener de la boue ou de l'eau dans son panier. L'humidité s'infiltrera alors dans le panier, ce qui favorisera le développement de moisissures. Pour éviter cela, lavez régulièrement les paniers et couvertures de vos animaux à la machine. Vérifiez les instructions de lavage et de séchage des objets, en consultant leurs étiquettes .
La plupart du temps, vous pourrez simplement les laver et les sécher sur les mêmes cycles que le linge de lit classique.
8. **Les fuites d'eau favorisent le développement de moisissures.** Vérifiez tous vos robinets et vos tuyaux, à la recherche d'éventuelles fuites. Si vous repérez des fuites, des fissures ou des tuyaux cassés, réparez-les vous-même ou appelez un plombier à votre secours .
Inspectez régulièrement votre tuyauterie, afin de prévenir les fuites et l'accumulation d'humidité. Cela vous demandera un petit peu de travail, mais vous évitera bien des ennuis à long terme.
9. **L'odeur pourrait venir des moisissures présentes chez vous.** Vérifiez les zones où les moisissures se développent, comme le mastic dans la douche ou les joints entre les carreaux de la salle de bain. Si vous remarquez des moisissures, utilisez un mélange de javel et d'eau pour les éliminer avant qu'elles ne se propagent . Mélangez 250 ml de javel et 4 L d'eau. Appliquez la solution sur la surface moisie et frottez avec une brosse. Rincez ensuite la solution à l'eau et laissez sécher à l'air libre .
Alors que vous recherchez la source de l'odeur, déplacez les objets qui pourraient cacher la moisissure, comme les flacons de savon ou de shampoing dans votre salle de bain ou les boites de rangement dans votre cave .
En cas de doute, recherchez les moisissures dans les recoins où l'odeur de renfermé est particulièrement forte.
10. **Si le problème a pris de l'ampleur, vous pourriez avoir besoin d'aide.** Contactez une entreprise de nettoyage spécialisée dans les problèmes de moisissures. Si votre système de ventilation n'est pas en cause (il est possible que de la moisissure se soit développée dans votre système de chauffage ou de climatisation), recherchez un professionnel en ligne ou demandez à vos amis de vous conseiller une entreprise en mesure de remédier au problème !
Vous pourriez trouver quelque peu extrême d'en venir à recourir aux services d'un professionnel. Cependant, sachez que ce sera certainement l'approche la plus efficace afin d'éviter que le problème n'empire.
La moisissure peut présenter des risques pour la santé et devra être éliminée dès que possible . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-une-odeur-de-renferm%C3%A9-dans-la-maison", "language": "fr"} |
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