INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Comment vider le réservoir d'essence de votre voiture | Il y a de multiples raisons de vouloir vider le réservoir d'essence de sa voiture. Ce peut être parce que vous êtes trompé de carburant à la pompe, parce que vous vendez votre voiture ou parce que vous allez effectuer une réparation. C'est une manœuvre délicate. Chaque véhicule est différent et ce n'est pas une opération sans risque, car vous pouvez déclencher un incendie. Il existe différentes façons de vider un réservoir d'essence.
1. **Mettez votre réservoir quasiment à sec.** Roulez le plus possible. Sauf dans le cas particulier où vous avez mis le mauvais carburant, essayez de rouler le plus longtemps possible autour du pâté de maisons pour vider au maximum votre réservoir. Retournez chez vous et attendez que le moteur refroidisse.
Cette façon de procéder diminue fortement la quantité d'essence à siphonner. De plus, il vous sera plus facile de vous en débarrasser.
Ne roulez pas avec un autre carburant que celui prévu. Vider un réservoir plein est certes long, mais ce n'est pas infaisable.
2. **Achetez un siphon à carburant.** Les pompes à siphonner manuelles servent à transvaser du carburant du réservoir dans un récipient. On en trouve dans tous les magasins de fournitures pour automobiles. Précisez bien au vendeur que c'est pour siphonner de l'essence. Aucune goutte ne doit sortir, car, en cas d'étincelle, c'est l'incendie assuré.
Achetez un tuyau assez long (environ 2 m) et une poire d'aspiration .
Bien sûr, il y a toujours la vieille méthode qui consiste, avec un tuyau qu'on plonge dans le réservoir, à aspirer par l'autre extrémité jusqu'à amorcer le tuyau. C'est une méthode un peu risquée. Vous risquez d'avaler de l'essence et en cas de débordement, le risque d'incendie n'est pas exclu.
Conservez un extincteur spécial pour l'essence à portée de main.
Certains véhicules sont équipés d'un réservoir en U. Si c'est le cas de votre voiture, il est préférable de demander conseil ou l'aide d'un spécialiste, car pour retirer toute l'essence des 2 parties du réservoir, vous devrez procéder d'une manière particulière.
3. **Enfoncez votre tuyau dans le réservoir d'essence.** Enfoncez-le par l'orifice de remplissage et arrêtez-vous à environ 30-50 cm de la poire. Sur les voitures plus anciennes, l'entrée de l'orifice est libre, ce qui ne pose aucun problème pour introduire le tuyau. Par contre, sur les voitures récentes, l'opération est un peu plus délicate dans la mesure où l'orifice est obstrué par un clapet en forme de boule, ce dernier étant un dispositif de sécurité en cas d'accident. Voici comment on peut alors opérer :
récupérez un bout de tuyau rigide (ayant un diamètre inférieur à votre tuyau) qui ne s'écrasera pas ni ne se vrillera,
poussez-le dans l'orifice jusqu'à atteindre le clapet de sécurité, forcez pour déplacer le clapet,
prenez votre tuyau de siphonnage et enfilez-le sur le tuyau rigide. En manœuvrant un peu, vous devriez atteindre le fond du réservoir .
4. **Pressez la poire jusqu'à sentir arriver l'essence.** Veillez à ce que l'autre extrémité du tuyau plonge bien dans le récipient récepteur. Tenez bien cette arrivée jusqu'à l'apparition de l'essence.
Si vous n'avez pas de poire aspirante et si vous avez vraiment besoin de vider le réservoir, recourez à la bonne vieille méthode du siphonnage à la bouche. Inévitablement, vous allez avoir du carburant dans la bouche. Videz vos poumons, puis aspirez par l'extrémité libre du tuyau. Dès que l'essence arrive, dégagez votre tête et plongez le tuyau dans le récipient.
5. **Retirez le tuyau et videz-le bien.** Votre réservoir est désormais vide : vous pouvez faire votre réparation. S'il y a un combustible qui n'est pas adapté à votre voiture dans le réservoir, vous devrez certainement nettoyer tout le système d'alimentation avec le carburant approprié.
6. **Réutilisez l'essence récupérée.** Vous pouvez la remettre dans un autre véhicule (voiture, tondeuse, bateau…), sinon portez-la à la déchetterie. Ne jetez jamais d'essence dans un évier, un égout, ou dans la nature. Les déchetteries sont équipées pour la retraiter : apportez-la dans un bidon bien fermé. Certains garagistes la reprennent également, ils ont leur propre circuit de recyclage.
Voyez dans les Pages jaunes où se trouve la déchetterie la plus proche. Téléphonez-leur avant pour vous assurer qu'ils prennent bien les carburants et renseignez-vous sur le conditionnement.
Le recyclage est normalement gratuit .
Si vous désirez réutiliser le carburant plus tard, assurez-vous de le conserver dans des récipients adaptés.
7. **Certains réservoirs ne peuvent pas être vidés directement.** Nous ne pouvons pas évoquer ici tous les modèles de réservoirs, mais le principe qu'on va voir s'applique, à quelques différences près, à tous les modèles. En premier lieu, il faut trouver le réservoir sous la voiture, puis repérer soit un bouchon de vidange qu'on dévisse ou qu'on tire, soit une durite facilement détachable (parfois, il y a les deux). Ce sont là les deux façons de vider un réservoir par-dessous.
Parfois, il y a un testeur placé sous le capot. On y relie un testeur d'essence et elle doit être aspirée avec un dispositif particulier. Dans ce cas, vous devez activer la pompe sans démarrer le moteur en faisant un pont électrique ou employer un scanneur.
8. **Placez un récipient sous le bouchon de vidange d'essence.** La taille du collecteur sera fonction de la quantité à récupérer. C'est pourquoi vous devez déterminer la quantité à vidange et prévoir le nombre de récipients nécessaires.
Il est parfois très difficile de remettre en place le bouchon de vidange, aussi prévoyez de ne pas vous interrompre en cours d'opération.
9. **Glissez-vous sous la voiture.** Repérez le bouchon de vidange. Le réservoir est assez facile à repérer : c'est une cuve métallique assez grosse (50-60 litres) qui se trouve sous la voiture du même côté que l'orifice de remplissage. Le plus souvent, il est en partie sous le siège arrière. Placez bien le récipient sous le bouchon de vidange.
Le bouchon de vidange est un simple boulon, fixé sous le réservoir. Il suffit de le dévisser, avec une clé (plate, à douille ou à molette) pour que l'essence coule.
Sur certains modèles, on peut voir une durite d'essence. Ce sont des tuyaux en caoutchouc rigide, de petite section, qui peuvent se défaire et servir à vider un réservoir. En ce cas, quand l'essence ne coule plus ou pas assez, il suffit de mettre la voiture en marche quelques secondes pour que la pompe à essence fasse son œuvre.
10. **Retirez entièrement le bouchon de vidange.** Laissez couler le carburant, il faut compter environ 2 minutes par litre. Surveillez l'opération de près..
La pompe à essence permet d'accélérer la purge. De temps à autre, faites tourner le moteur quelques secondes. Faites attention, car l'essence jaillit alors sous pression.
11. **Remettez le bouchon de vidange en place.** Faites attention à ne pas fausser le pas de vis ou veillez à ce que la durite soit correctement enfoncée et fixée. Si vous vous êtes trompé de carburant, remettez le bon dans le réservoir. Quand tout a été vérifié, vous pouvez reprendre la route.
12. **Ne roulez pas avec un autre carburant.** Il arrive encore, malgré les avertissements aux pompes, que des gens se trompent de carburant et mettent, par exemple, du gasoil au lieu du sans-plomb. Si vous roulez avec un carburant inapproprié, au mieux, vous en serez pour des frais de réparation importants, au pire pour changer le moteur.
13. **Vidangez le carburant d'une voiture qui n'a pas roulé.** Si vous avez un véhicule qui n'a pas roulé depuis plus de six mois, il faut retirer tout le carburant, essence comme diésel. Au fil du temps, un carburant permet ses qualités et encrasse un moteur. C'est pourquoi une voiture qui a été immobilisée pendant longtemps doit être purgée de son carburant. On vidange également un réservoir quand on a certaines réparations à faire sur le moteur ou sur la voiture dans son ensemble.
Écologie oblige, l'introduction d'éthanol dans les carburants a grandement réduit la durée de vie de ces derniers. Ils se dégradent plus vite, en particulier par évaporation et décomposition chimique. C'est pourquoi le carburant d'un véhicule immobilisé depuis longtemps doit être remplacé .
14. **Vidangez en cas de remplacement de la pompe à essence.** Il y a toujours des phénomènes d'aspiration et de gravité dans un circuit d'essence. Aussi, toute ouverture dudit circuit (changement de durite, de pompe, de joints…) peut entrainer des fuites. C'est la raison pour laquelle on conseille vivement de vider le réservoir avant de toucher au circuit.
Sur les vieux véhicules, la vidange du réservoir est nécessaire pour changer la jauge d'essence. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vider-le-r%C3%A9servoir-d%27essence-de-votre-voiture", "language": "fr"} |
Comment lire le braille | Le braille est une méthode de lecture de texte tactile, au lieu de visuel. Il est principalement utilisé par les personnes aveugles ou malvoyantes, cependant, des personnes voyantes peuvent aussi lire le braille. Il y a beaucoup de raison à cela, surtout pour les personnes qui ont une personne malvoyante dans leur foyer. Il existe beaucoup de types de braille, dont le musical, le mathématique et plusieurs sortes de braille littéraire. La méthode la plus communément apprise est le braille littéraire de Grade 2, qui est expliqué ci-après.
1. **Apprenez les positions des 6 points dans une cellule braille.** Les cellules seules n'ont pas de signification intrinsèque, la signification change en fonction du système de braille que vous lisez. Cependant, savoir où se situent les points et les espaces est important pour pouvoir lire le braille. Le braille imprimé pour les voyants peut avoir des petits points noirs pour les espaces, le braille pour aveugles ne les aura pas.
2. **Apprenez les 10 premières lettres (A-J) de l'alphabet.** Ces lettres n'utilisent que les 4 points supérieurs sur les 6 de la cellule.
3. **Apprenez les 10 prochaines lettres (K-T).** Elles sont identiques aux lettres A à J, sauf qu'elles possèdent un point additionnel en position 3.
4. **Apprenez les cellules des lettres U, V, X, Y et Z.** Ce sont les mêmes que les lettres A à E, sauf qu'elles ont un point supplémentaire en positions 1 , 3 et 6.
5. **Apprenez le W, qui ne suit pas ce schéma.** Le W est hors service, car le braille a été écrit à l'origine pour le Français, qui a l'époque ne contenait pas de W.
6. **Apprenez la ponctuation braille.** Faites particulièrement attention aux symboles spéciaux du braille. On ne les trouve pas dans l'impression régulière. Ils sont utilisés pour distinguer les lettres capitales et autres formatages non apparents dans les cellules braille.
7. **Apprenez les abrégés des mots les plus communs.** braille Through Remote Learning possède une très bonne liste et une fonction de recherche.
8. **Pratiquez !** Apprendre le braille n'est en fait qu'apprendre un nouvel alphabet. Vous n'y arriverez pas en une nuit, mais cela ne veut pas dire que c'est impossible. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/lire-le-braille", "language": "fr"} |
Comment arrêter un ouvrage au crochet | Vous êtes en train de finir un ouvrage au crochet, très fier de ce que vous venez d'accomplir quand, soudain, le patron que vous utilisez demande de terminer ou d'arrêter l'ouvrage. Qu'est-ce que cela signifie ? Pour un débutant, « arrêter » une maille n'a rien d'évident ! Vous trouverez ici deux méthodes. La première est basique et permet d'arrêter à peu près tous les ouvrages. La deuxième est une méthode améliorée permettant d'arrêter les ouvrages crochetés en rond.
1. **Crochetez votre dernière maille.** Crochetez la dernière maille du rang comme vous le feriez avant d'entamer un nouveau rang.
2. **Laissez une longueur de fil.** Laissez une « queue » de 10 à 15 cm de fil après la dernière maille crochetée.
3. **Commencez comme si vous alliez crocheter une maille en l'air.** Vous devez commencer avec une seule boucle sur votre crochet. Faites un jeté et tirez le fil à travers la boucle comme pour faire une maille en l'air.
4. **Tirez le fil tout entier à travers la boucle.** Au lieu de créer une boucle avec le fil, tirez-le entièrement à travers la boucle présente sur le crochet.
5. **Tirez pour resserrer le nœud.** Tirez fermement sur le fil. Vous devez observer les boucles avant et arrière se refermer comme si la pièce au crochet se terminait par un nœud. Techniquement, vous avez arrêté votre ouvrage. Les étapes suivantes permettent uniquement de consolider l'arrêt.
6. **Tissez le fil à l'intérieur des mailles.** Tissez la longueur de fil qui dépasse de l'ouvrage à travers les mailles que vous avez crochetées. Cela permet à la fois de cacher le fil et de l'empêcher de se dénouer.
Il existe de très nombreux avis sur la meilleure façon de tisser le fil à l'intérieur des mailles. Certaines personnes utilisent une aiguille à laine, d'autres préfèrent un crochet. Certaines personnes rentrent le fil dans le premier rang, d'autres préfèrent le deuxième rang, tandis que d'autres encore rentrent le fil à la fois dans le premier et le deuxième rang, en le tissant dans les mailles ou simplement en le tirant en ligne droite à travers les mailles... Faites des essais pour trouver la méthode qui vous convient le mieux, mais toutes les méthodes fonctionnent.
7. **Crochetez votre dernière maille.** Crochetez une dernière maille comme vous le feriez avant de continuer à crocheter en rond. Arrêtez-vous juste avant de faire une maille en l'air pour entamer un nouveau rang.
8. **Coupez le fil en laissant une longueur.** Coupez le fil en laissant 10 à 15 cm dépasser de votre pièce au crochet.
9. **Tirez sur le fil de la boucle qui se trouve sur votre crochet.** Tirez sur le fil de manière à défaire la boucle. Vous devez obtenir un fil libre .
10. **Enfilez une aiguille à laine avec cette longueur de fil.** Munissez-vous d'une aiguille à laine et enfilez-la avec le fil à tricoter dépassant de votre pièce au crochet.
11. **Passez votre fil de l'autre côté de l'ouverture.** Les deux côtés de votre rang en cercle sont séparés par un petit espace en forme de V. Votre aiguille et votre fil se trouvent d'un côté et vous allez devoir les amener de l'autre côté. Passez l'aiguille juste en dessous de la première maille juste après la première maille en l'air. Tirez le fil sous les deux boucles.
12. **Refermez l'écart entre les deux côtés du rang.** Tirez sur le fil pour refermer les deux côtés du V.
13. **Terminez la fausse maille en l'air.** Revenez à la dernière maille que vous avez crochetée, sur le premier côté. Passez le fil à travers la boucle arrière de cette première maille, depuis l'endroit et tirez-le entièrement à travers la maille. La maille doit maintenant avoir l'air d'une maille en l'air normale du côté extérieur. Elle doit être complètement invisible.
14. **Rentrez la longueur de fil restante.** Tissez le fil dans les mailles vers le milieu sur quelques centimètres, puis revenez vers le haut. Le fait de tisser le fil dans deux directions évitera qu'il ne se dénoue. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-un-ouvrage-au-crochet", "language": "fr"} |
Comment supprimer définitivement les messages Facebook | Vous voulez supprimer les messages d'une personne en particulier ou vous en avez assez de voir vos messages s'accumuler dans votre boite de réception ? Apprenez à les supprimer, que ce soit depuis l'application Messenger ou depuis le site web Facebook.
1. **Ouvrez Facebook Messenger.** Il s'agit d'une application blanche avec une bulle de discussion bleue et un éclair blanc à l'intérieur.
Si vous n'êtes pas connecté à Messenger, tapez votre numéro de téléphone, appuyez sur puis entrez votre mot de passe.
2. **Appuyez sur l'onglet Accueil.** Il s'agit de l'icône en forme de maison dans le coin inférieur gauche de l'écran.
Si Messenger s'ouvre sur une discussion, appuyez d'abord sur le bouton en haut à gauche de l'écran.
3. **Cherchez la conversation que vous voulez supprimer.** S'il s'agit d'une ancienne conversation, vous devrez faire défiler l'écran plusieurs fois vers le bas.
4. **Faites glisser l'écran vers la gauche.** Cela ouvrira une rangée d'options à droite de la conversation.
5. **Appuyez sur Supprimer.** Il s'agit du bouton rouge à droite de l'écran.
6. **Sélectionnez Supprimer la conversation.** Cette option se trouve en haut de la fenêtre contextuelle qui apparait après avoir appuyé sur. La conversation sera définitivement supprimée de votre boite de réception.
7. **Ouvrez Facebook Messenger.** L'icône de l'application ressemble à une bulle de discussion bleue avec un éclair blanc à l'intérieur.
Si vous n'êtes pas connecté à Messenger, indiquez votre numéro de téléphone avant d'appuyer sur et d'entrer votre mot de passe.
8. **Ouvrez l'onglet Accueil.** Cette icône en forme de maison se trouve en bas à gauche de l'écran.
Si Messenger affiche une conversation, appuyez sur le bouton de retour en haut à gauche de l'écran.
9. **Faites défiler l'écran vers le bas.** Naviguez jusqu'à la conversation que vous voulez supprimer.
10. **Appuyez de manière prolongée sur la conversation.** Après 1 seconde, une fenêtre intitulée « Conversation » va apparaitre.
11. **Appuyez sur Supprimer.** Il s'agit de l'option en haut de la fenêtre « Conversation ».
12. **Sélectionnez Supprimer la conversation quand vous y serez invité.** Cela supprimera la conversation de votre historique de messages Facebook.
13. **Ouvrez le site web de Facebook.** Si vous êtes connecté à Facebook, cela affichera votre fil d'actualités.
Si vous n'êtes pas connecté à Facebook, entrez votre adresse email (ou votre numéro de téléphone) en haut à droite de l'écran avant de cliquer sur.
14. **Cliquez sur l'icône de Messenger.** Elle ressemble à une bulle de discussion avec un éclair à l'intérieur et se trouve dans la rangée d'options en haut à droite de la page Facebook.
15. **Cliquez sur Tout voir dans Messenger.** Ce lien se trouve en bas du menu déroulant Messenger. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre de Messenger.
16. **Faites défiler jusqu'à la conversation à supprimer.** Les conversations sont stockées sur la gauche de la page.
17. **Survolez le message avec le curseur de votre souris.** Vous devrez voir une petite icône en forme de roue crantée en bas à gauche du message sélectionné.
18. **Cliquez sur ⚙️.** Un menu déroulant avec plusieurs options va s'afficher.
19. **Sélectionnez Supprimer.** Cette option se trouve au milieu dans le menu déroulant.
20. **Confirmez en cliquant sur Supprimer.** Vous verrez cette option dans la fenêtre « Supprimer la conversation ». Cliquez dessus pour supprimer définitivement la conversation de votre historique de messages. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/supprimer-d%C3%A9finitivement-les-messages-Facebook", "language": "fr"} |
Comment baptiser quelqu'un | Quand on est prêt à demander le pardon de Dieu pour ses péchés et accepter le Christ comme son Sauveur, cela veut dire qu’on est prêt à être baptisé. Le processus du baptême implique quelques préparations. Quand vous êtes dans l’eau avec le futur baptisé, vous réciterez lentement la confession de foi de sorte que la personne puisse répéter après vous. Vous allez ensuite la bénir et l’immerger dans l’eau. Quand elle remonte à la surface de l’eau, cela symbolise la résurrection du Christ d’entre les morts et un nouveau départ dans sa vie.
1. **Remplissez le baptistère d’eau chaude à l’avance.** Le baptistère prend du temps avant de se remplir. Alors, remplissez-le d’eau assez tôt, car cela pourrait prendre entre 20 et 30 minutes. Cependant, ne le faites pas trop tôt pour éviter que l’eau ne refroidisse, à moins que le baptistère soit équipé d’un élément chauffant. Si vous n’utilisez pas un baptistère, ignorez cette partie .
Le baptême peut être pratiqué dans n’importe quelle étendue d’eau permanente comme l’océan, une rivière ou une piscine.
2. **Veillez à ce que la personne porte des vêtements adéquats.** Avant de démarrer le baptême proprement dit, vérifiez les vêtements que porte la personne. S’ils sont blancs, ils doivent être suffisamment épais de sorte qu’ils ne soient pas transparents. Si elle porte des vêtements amples, veillez à ce qu’ils ne flottent pas et ne laissent rien entrevoir accidentellement. Les shorts sont préférables aux pantalons, car ils n’absorbent pas autant d’eau .
La meilleure option est de porter des vêtements noirs qui ne sont pas amples. Certaines églises ont des robes pour de telles occasions.
3. **Dites à la personne de rester calme et de ne pas lutter.** L’impression de tomber en arrière peut l’inciter à se crisper ou à lutter, alors faites-le-lui savoir à l’avance. Dites à la personne de se détendre au mieux et rappelez-lui que vous la tiendrez dans vos bras.
C’est le bon moment pour lui expliquer comment vous allez l’immerger dans l’eau et l’amener à la surface. Dites-lui qu’il est important qu’elle coopère avec vous lorsque vous la sortirez de l’eau.
4. **Entrez dans l’eau.** Vous devez être le premier à entrer dans l’eau et la personne à baptiser devrait venir ensuite. Le plus souvent, vous vous tiendrez face au public et la personne à baptiser se mettra de profil. Positionnez-vous de façon à ce que votre poitrine soit près de son épaule.
Dans certains cas, le futur baptisé peut faire face au public. Restez néanmoins à ses côtés pour pouvoir le tenir correctement.
5. **Demandez à la personne de répéter ce que vous dites.** Selon l’église et les personnes impliquées, la confession de foi peut varier légèrement. Habituellement, il s’agit de quelques phrases, que vous direz lentement afin que le futur baptisé puisse les répéter après vous.
6. **Parlez lentement** Le croyant peut être nerveux si le baptême a lieu devant un public. C’est pourquoi il est important qu’il entende clairement ce que vous dites. Prononcez chaque mot entièrement afin qu’il puisse comprendre.
Utilisez une voix douce et calme, adaptée au sérieux de la cérémonie.
7. **Récitez la confession phrase par phrase.** Lorsque la personne est prête, commencez par dire ceci : « Je crois que Jésus est le Christ » et faites une pause pour que la personne répète. Ensuite, dites ceci : « Le Fils du Dieu vivant », et attendez qu’il répète cette phrase. Poursuivez en disant « Je l’accepte comme mon Seigneur et mon Sauveur. »
D’autres variantes de cette confession peuvent inclure des questions au lieu que la personne répète vos phrases.
Voici quelques questions que vous pourriez poser : est-ce que vous croyez que Jésus est le Fils de Dieu ? Est-ce que vous croyez qu’il est mort et ressuscité ? Est-ce que vous l’acceptez comme le Seigneur et votre Sauveur ? Le croyant doit répondre par oui à chacune de ces questions.
Contactez le pasteur de l’église que vous fréquentez ou d’une autre église pour connaitre d’autres variantes de cette confession de foi.
8. **Bénissez la personne avant de l’immerger dans l’eau.** Après qu’elle aura répété la confession de foi, bénissez-la pour que le baptême soit officiel. Vous pouvez dire ceci : « Élie, je vous baptise au nom de la Sainte Trinité, pour la rémission de vos péchés et pour le don du Saint-Esprit . »
9. **Demandez au croyant de se boucher le nez.** Une fois qu’il aura répété la confession de foi, demandez-lui de se boucher le nez pour empêcher l’eau d’y pénétrer après l’immersion. Bien que ce ne soit pas obligatoire, la plupart des croyants le font .
S’il ne veut pas se boucher le nez, demandez-lui de croiser les bras sur sa poitrine.
10. **Mettez une main sur son dos et l’autre sur son front.** Lorsque vous vous préparez à immerger la personne, placez un bras derrière elle. Vous pouvez également placer votre main sur le bas de son dos ou votre bras autour de ses épaules. Avec la seconde main, saisissez le bras avec lequel elle va se boucher le nez ou placez-la sur ses bras croisés .
11. **Faites incliner sa tête en arrière.** Traditionnellement, être baptisé signifie être immergé dans l’eau. Inclinez délicatement la tête de la personne en arrière de sorte que son corps soit entièrement immergé dans l’eau. S’il s’agit d’une personne de petite taille, ses pieds peuvent décoller sous l’eau si elle est complètement submergée .
Si c’est plus facile pour vous deux, laissez-la fléchir ses genoux.
Dans certaines traditions, l’immersion se fait trois fois : une fois pour le Père, puis pour le Fils et enfin la dernière pour le Saint-Esprit. Cela dépend de vous, de l’église que vous fréquentez et du croyant. Quoi qu’il en soit, vous devez dire au futur baptisé combien de fois il sera plongé dans l’eau.
12. **Ramenez la personne à la surface.** Vous pouvez la maintenir immergée pendant une seconde ou deux, puis la relever avec la main inférieure. Généralement, vous aurez besoin de son aide : elle devrait essayer de se lever pendant que vous la relevez. Si elle a du mal à sortir de l’eau, placez vos deux mains sous ses bras pour la relever .
Pour lui montrer l’amour du Christ et lui démontrer qu’elle fait maintenant partie de la famille de Dieu, prenez-la dans vos bras avant de sortir l’eau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/baptiser-quelqu%27un", "language": "fr"} |
Comment avoir les jambes lisses | Que ce soit en été ou en hiver, la peau sèche et rêche n'est jamais agréable, mais ne vous inquiétez pas. Vous pouvez facilement avoir de belles jambes douces et lisses. Nous avons compilé toutes sortes d'astuces et de conseils pour vous aider à avoir une peau aussi douce que celle d'un bébé !
1. **Utilisez un gommage.** Appliquez-le une ou deux fois par semaine. Douchez-vous pendant quelques minutes au préalable pour éviter d'exfolier votre peau sèche . La peau de chaque personne est légèrement différente. Appliquez une petite quantité du produit sur une petite zone pour vous assurer que vous ne faites pas d'allergie avant de l'utiliser . Vous pouvez insister sur les parties plus sèches et rêches, comme vos genoux et vos talons ou appliquer le gommage sur toute la surface de vos jambes .
Vous pouvez associer l'exfoliation à sec et l'utilisation d'un gommage sans risque.
Exfoliez toujours vos jambes avant de les raser pour éliminer toutes les peaux mortes.
2. **Brossez-la à sec** Cela l'exfoliera et la stimulera . Prenez une brosse en poils naturels et faites-la glisser doucement vers le haut sur vos genoux, vos cuisses, vos mollets et vos fesses. Vous pouvez brosser vos deux jambes sèches facilement et rapidement. Cela prendra seulement environ 3 min en tout . N'hésitez pas à les brosser tous les jours, mais faites-le avant de vous doucher pour que l'eau élimine toutes les peaux mortes .
Certaines personnes prétendent que le brossage à sec réduit la cellulite, mais il n'y a aucune preuve concrète appuyant cette hypothèse .
3. **Certaines formules éliminent l'huile.** Pour avoir la peau lisse et hydratée, choisissez un gel douche crémeux et nourrissant. Si vous préférez le savon solide, cherchez une formule contenant de la glycérine et de l'huile d'argan, de coco ou d'amande .
4. **Rasez vos jambes.** Faites-le en prenant une douche ou un bain chauds . Couvrez-les de gel ou de crème à raser pour que le rasoir glisse facilement. Prenez un rasoir aiguisé et rasez votre peau en suivant le sens dans lequel les poils poussent . Lorsque vous avez terminé, rincez-vous les jambes à l'eau froide et appliquez de la crème hydratante pour qu'elles restent lisses .
Rangez votre rasoir dans un lieu sec et propre lorsque vous ne vous en servez pas. Si c'est possible, remplacez les lames après cinq à sept rasages.
Si vous n'aimez pas vous raser, vous pouvez utiliser de la crème dépilatoire .
5. **Appliquez-la en sortant de la douche.** L'humidité quitte votre peau dès que vous sortez de la douche . Appliquez donc une couche épaisse de lotion hydratante sur vos jambes tout de suite. Attendez au moins 10 min pour laisser pénétrer le produit dans votre peau .
Pour un maximum d'efficacité, appliquez la lotion moins de 3 min après la sortie de la douche.
Si vous voulez que votre peau paraisse plus jeune, choisissez une formule contenant du rétinol .
6. **Mettez-la après la crème hydratante.** Avant de vous coucher, appliquez une couche fine d'huile corporelle par-dessus votre lotion. Elle aidera à protéger la crème de manière à ce que vos jambes restent hydratées toute la nuit .
7. **Humidifiez l'air.** Les humidificateurs permettent de remédier facilement à la peau sèche. Si l'air chez vous est très sec, il est possible que votre peau en souffre. Allumez un humidificateur quelque part dans la maison pour améliorer le taux d'humidité ambiante .
Les experts conseillent de maintenir le taux d'humidité chez vous entre 30 et 50 % .
Vous pouvez acheter ces appareils dans un magasin de bricolage ou en ligne.
8. **Protégez vos jambes du soleil.** Si elles sont trop exposées, cela peut les abimer. Pour les protéger, appliquez une couche uniforme de crème solaire hydratante sur toute leur surface avant de sortir .
9. **Hydratez-vous.** La déshydratation peut rendre votre peau sèche et tendue. Pour éviter ce problème, essayez de boire huit verres d'eau par jour. Vous ne verrez pas le résultat du jour au lendemain, mais cela peut aider à améliorer l'état de votre peau sur le long terme .
10. **Faites-le à intervalles de quelques semaines.** Les poils repoussent moins rapidement après l'épilation qu'après le rasage. Appliquez une couche de cire dépilatoire sur une petite partie de vos jambes et posez une bande de tissu par-dessus. Après quelques secondes, arrachez la bande pour retirer la cire et les poils .
L'épilation est plus efficace que le rasage, mais également plus douloureuse .
Si vous prenez de l'isotrétinoïne, des antibiotiques ou de la trétinoïne, il est déconseillé de vous épiler à la cire.
11. **Cette solution est permanente.** L'épilation au laser permet d'éliminer les poils au bout de quelques séances. Lors de ce traitement, un professionnel ciblera les poils sur votre corps avec des lasers. Les poils deviendront de plus en plus épars au cours de plusieurs séances et finiront par être complètement détruits .
C'est une bonne option pour éliminer vos poils de façon permanente, mais il faut plusieurs séances pour que le traitement soit efficace.
Ce traitement peut couter assez cher. Une seule séance peut couter pratiquement 300 € .
12. **C'est un autre traitement permanent.** Il consiste à détruire les follicules des poils de façon permanente grâce à des impulsions électriques de façon à ce qu'ils ne repoussent pas .
De nombreuses cliniques appliquent un tarif par heure ou par tranche de 15 ou 30 min pour ce type de traitement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-les-jambes-lisses", "language": "fr"} |
Comment recycler les flacons de parfum | Nombreux sont les flacons de parfum qui ont de beaux dessins et ils sont donc parfaits pour être réutilisés. Vous pouvez démonter et laver les vôtres pour les préparer au recyclage habituel ou à la fabrication de vos produits artisanaux préférés. Si vous n’êtes pas du genre astucieux, vous pouvez même les vendre à des collectionneurs ou à des artisans sur Internet afin qu’ils puissent donner une nouvelle vie à vos bouteilles de parfum.
1. **Retirez le bouchon extérieur du flacon et tirez la buse pour l’enlever.** Avec vos doigts, tirez la buse directement vers le haut tout en maintenant la bouteille de parfum sur une surface plane. Une fois la buse retirée, mettez-la de côté .
Jetez la buse et le bouchon au cas où vous n’aimeriez pas vous en servir à des fins décoratives.
Cette étape s’applique aux flacons qui ont des buses de pulvérisation standards. Les bouteilles de parfum à embout adaptable ne possèdent pas de buse, car il vous suffira d’appliquer le produit par petites touches directement sur votre corps. Vous pouvez passer directement au nettoyage de la bouteille.
2. **Coupez la valve en plastique.** Ensuite, desserrez le métal qui entoure le goulot du flacon de parfum. Examinez le dessus du produit et utilisez un couteau ou des ciseaux tranchants pour couper le plastique recouvrant le métal (le cas échéant) qui relie le haut au flacon. Ensuite, jetez le plastique. Faites passer doucement le bord du couteau autour de la base du connecteur métallique exposé .
Soulevez le métal tout autour de la partie supérieure du flacon jusqu’à ce qu’il commence à se desserrer.
Veillez à ne pas exercer trop de pression sur le fin goulot du flacon, sinon vous risquez de le casser.
3. **Retirez le métal qu’il y a autour du goulot avec une pince à long bec.** Tenez fermement le flacon de parfum dans une main et, de l’autre, attrapez le métal desserré à l’aide d’une pince. Appliquez une légère pression et tirez le métal jusqu’à ce qu’il se détache du flacon de parfum .
Veillez à ne pas renverser le reste de parfum qu’il y a dans le flacon pendant que vous tirez le connecteur en métal pour l’enlever.
Jetez cette pièce à la poubelle.
4. **Jetez ou conservez tout reste de parfum.** Versez le produit dans un autre récipient en verre au cas où vous auriez l’intention de le conserver. Fermez bien le contenant. Versez le parfum que vous ne voulez pas garder dans l’évier, puis rincez le drain à l’eau chaude .
Si vous le souhaitez, vous pouvez jeter le reste du parfum à la poubelle, même si elle dégagera une forte odeur jusqu’à ce que vous la sortiez.
5. **Rincez le flacon de parfum à l’eau courante chaude.** Ouvrez le robinet de l’évier pour que le débit d’eau soit léger et non rapide. Remplissez la bouteille avec de l’eau courante chaude, puis jetez l’eau. Répétez la procédure au moins deux fois .
Un fort courant d’eau peut provoquer des éclaboussures et disperser les odeurs résiduelles dans la salle de bain.
6. **Utilisez du vinaigre blanc chaud pour laver la bouteille.** À la microonde, chauffez 120 ml de vinaigre blanc dans une tasse, toutes les 20 secondes, jusqu’à ce qu’il soit tiède, mais pas chaud. Par-dessus l’évier, versez le vinaigre dans le flacon de parfum que vous avez rincé jusqu’à ce qu’il soit rempli aux trois quarts de sa capacité. Utilisez votre doigt pour boucher l’ouverture de la bouteille et agitez-le pendant trente secondes .
Laissez la bouteille remplie de vinaigre dans l’évier pendant au moins une heure afin de vous débarrasser un peu de l’odeur.
Une heure plus tard, versez le vinaigre usé dans le drain et utilisez de l’eau pour le rincer afin que les restes de l’odeur se dissipent.
7. **Lavez la bouteille avec une solution d’eau chaude et de liquide vaisselle.** Remplissez l’évier avec de l’eau chaude à une profondeur suffisante pour couvrir le flacon de parfum. Pendant le remplissage, ajoutez quelques gouttes de liquide vaisselle. Ensuite, faites tremper la bouteille dans le bain savonneux pendant cinq minutes .
Nettoyez l’intérieur du flacon avec du savon et un écouvillon. Il peut être utile de porter des gants de cuisine au cas où l’eau serait chaude au toucher.
Rincez la bouteille avec de l’eau propre.
8. **Séchez le flacon à l’extérieur en plein soleil.** Vous devez placer la bouteille à l’extérieur ou sur une étagère ensoleillée à l’intérieur pour qu’elle sèche. Si elle n’a pas séché dans les 24 heures, vous avez la possibilité d’accélérer le processus en vous servant d’une boite d’air comprimé que vous appliquerez à l’intérieur du récipient .
Suivez les instructions du fabricant concernant l’utilisation de l’air comprimé, y compris les éventuelles précautions de sécurité.
9. **Sachez le type de verre que le centre de recyclage local accepte.** Contactez le centre de recyclage de votre localité pour savoir s’il accepte les bouteilles de parfum. Il pourra vous dire s’il accepte toute sorte de verre ou seulement certains types.
N’oubliez pas que certains centres de recyclage locaux n’acceptent pas les flacons en cristal.
10. **Recherchez un symbole de recyclage en bas du flacon.** Regardez au bas de la bouteille pour voir s’il y a un numéro à l’intérieur d’une flèche triangulaire. 70, 71, 72 et 79 correspondent respectivement au verre mixte, transparent, vert et doré .
Le fait de savoir si votre flacon de parfum est recyclable pourrait vous permettre de comparer le vôtre à ceux qui sont acceptés dans votre ville.
11. **Contactez le fabricant du parfum pour connaitre le matériau du flacon.** Recherchez sur Internet le numéro du service clientèle du fabricant de parfum, appelez un représentant et demandez-lui s’il pourrait vous informer sur le type de verre de votre bouteille au cas où elle ne comporterait pas de symbole de recyclage .
Le fabricant peut également accepter que vous renvoyiez ses bouteilles afin qu’il les recycle, bien que cela soit rare. Cela ne coute toutefois rien de demander.
12. **Rangez le flacon de parfum.** Mettez-le dans le bac de recyclage avec les autres objets en verre. Suivez les règlementations de la ville en matière de séparation du verre des autres matières recyclables. Ensuite, placez le bac sur le trottoir le jour du recyclage pour qu’il puisse être ramassé.
Si le centre de recyclage local n’accepte pas les bouteilles de parfum en verre, vous pouvez les vendre ou les donner.
13. **Liquidez-les à une autre personne via un site gratuit de vente en ligne.** Rédigez une annonce pour le flacon de parfum sur des sites tels que Craigslist ou Topannonce. Vous pouvez la céder vide ou partiellement remplie à une personne qui se trouve dans votre localité .
Ne publiez pas vos informations de contact sur ces forums (par exemple, votre numéro de téléphone ou votre adresse électronique). Habituellement, ces plateformes intègrent des systèmes qui permettent aux personnes intéressées de vous envoyer des messages sans voir vos informations personnelles.
Ne rencontrez pas de potentiels recycleurs dans des endroits isolés et ne les invitez pas chez vous. De nombreux postes de police locaux serviront de lieu de rencontre pour les échanges ou achats effectués sur Internet.
14. **Publiez une annonce sur les sites d’enchères.** Procédez ainsi si vous avez des flacons rares. Vous avez la possibilité de contacter de potentiels collectionneurs sur des plateformes d’enchères en ligne telles qu’eBay. Rédigez une annonce contenant une image du produit et décrivez son état. Vous pouvez vendre des bouteilles de parfum ornées et rares à un bon prix .
Vous pouvez réduire le prix initial de votre enchère afin d’attirer les potentiels acheteurs.
Effectuez une recherche dans les catalogues de parfums pour savoir si le vôtre a de la valeur.
15. **Vendez-les à des collectionneurs ou à des artisans via Etsy.** Faites cela si vous avez plusieurs bouteilles. Publiez une annonce sur une plateforme de vente en ligne pour produits artisanaux et vintages, tels qu’Etsy. Les acheteurs explorent ces sites pour se procurer et moderniser des flacons de parfum et des matériaux intéressants pour leurs œuvres d’art. Il existe également d’autres acheteurs qui collectionnent de jolies bouteilles pour s’en servir pour décorer leurs maisons .
Généralement, si vous souhaitez vendre sur Etsy, vous devez créer un magasin virtuel où les potentiels acheteurs peuvent consulter vos articles. Si vous souhaitez vendre plusieurs flacons de parfum, ce marché peut être le plus approprié.
16. **Donnez-les à des œuvres de charité.** Vous pouvez apporter vos parfums dans un centre de collecte local afin qu’une autre personne puisse profiter d’un agréable parfum à un prix réduit. Sachez toutefois qu’il y a des magasins de revente qui n’acceptent pas les flacons de parfum, bien qu’il en existe d’autres qui le font. Faites d’abord des recherches pour savoir les boutiques qui en acceptent ou non .
Effectuez une recherche en ligne pour trouver les magasins locaux de ce type auxquels vous pouvez faire don de vos bouteilles de parfum.
17. **Utilisez des bouteilles vides comme vases à fleurs.** Remplissez le flacon de parfum propre avec de l’eau tiède du robinet, puis placez-y quelques fleurs à tige fines (par exemple, des gypsophiles) pour en faire une jolie décoration .
Vous pouvez placer le vase sur un rebord de fenêtre, sur une coiffeuse ou sur la table de la cuisine afin d’égayer la maison.
18. **Utilisez le flacon comme contenant pour un parfum fait maison.** Vous pouvez créer votre propre parfum en mélangeant vos huiles essentielles préférées. Ensuite, utilisez de la vodka ou un autre alcool neutre pour diluer le mélange d’huiles et appliquez une pincée derrière les oreilles ou sur les poignets pour obtenir une odeur subtile .
Un peu d’huile essentielle fera grandement l’affaire. En général, pour créer des parfums, vous devez diluer entre dix et douze gouttes d’huile essentielle dans cinq à six gouttes d’eau, puis ajouter 60 ml d’alcool .
Agitez le parfum fait maison avant de l’appliquer afin que l’huile se mélange et que la solution soit diluée. Ensuite, vous pouvez fermer la bouteille avec un petit bouchon de liège acheté dans un magasin d’artisanat.
19. **Utilisez les flacons comme centres de table.** Vous pouvez utiliser de jolis flacons de parfum vides pour décorer des tables lors d’un mariage ou d’une fête prénatale. Vous avez la possibilité de mélanger de vieilles bouteilles entre des vases de différentes tailles remplis de fleurs pour obtenir un aspect raffiné et éclectique .
Avec des bouteilles de parfum chics (par exemple, N° 5 de Channel), vous pouvez ajouter une touche d’élégance classique à l’évènement.
20. **Utilisez un flacon partiellement rempli comme sachets parfumés.** Placez un flacon de parfum presque vide dans votre tiroir à lingerie afin que vos vêtements dégagent une odeur subtile. Le reste de parfum qu’il y a dans le flacon est suffisant pour amener votre garde-robe à dégager une odeur agréable .
Pour cette fin, il est préférable de laisser la buse sur le parfum au lieu de l’enlever. Il vous suffit de retirer le bouchon du parfum et de placer le flacon presque vide dans votre tiroir ou armoire.
21. **Transformez les flacons en ornements ou en capteurs de soleil.** Vous pouvez attacher une corde ou un ruban décoratif autour du goulot du flacon de parfum pour le transformer en un objet de décoration suspendu. Vous avez la possibilité de l’accrocher à un arbre de Noël ou à un crochet sur votre fenêtre, comme un joli attrape-soleil .
Les bouteilles qui peuvent servir d’excellents capteurs de soleil sont celles qui ont des stries ou des motifs extérieurs dans le verre, car elles réfractent une grande quantité de lumière.
22. **Créez un joli bougeoir.** Vous pouvez insérer une mince bougie d’anniversaire dans l’ouverture de votre flacon de parfum pour créer un joli et petit éclairage. Ces bougies peuvent être utilisées comme alternative aux bougies flottantes dans les salles de méditation ou pour créer une atmosphère de repas dans la salle à manger .
Pour que la bougie s’adapte au mieux, vous devez en utiliser une qui s’insère bien dans l’ouverture du flacon de parfum. Lorsqu’elle est allumée, la cire s’égouttera dans la bouteille.
Une fois qu’elle a complètement brulé, remplacez-la par une nouvelle. Les couches de cire présentes sur la bouteille peuvent apporter une touche romantique à votre bougeoir.
23. **Utilisez la bouteille comme diffuseur.** Remplissez-la à moitié avec des huiles essentielles aromatiques ou avec un parfum d’intérieur. Ensuite, insérez quelques pics à brochettes en bois dans le parfum, avec les extrémités pointues dirigées vers le bas. Les huiles monteront progressivement à travers les pics à brochettes et répandront lentement un parfum agréable dans toute la pièce .
Un cabinet de toilette est un excellent endroit pour poser un joli diffuseur.
Vous pouvez créer votre propre mélange personnalisé d’huiles essentielles, comme bon vous semble. Vous avez la possibilité de vous procurer ces huiles sur Internet ou dans un magasin d’aliments naturels. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/recycler-les-flacons-de-parfum", "language": "fr"} |
Comment détacher la rouille du métal | Quand du métal a rouillé, jeter la pièce et en acheter une nouvelle n'est pas toujours une option. Vous pouvez économiser pas mal d'argent en retirant la rouille vous-même à la maison ! Vous n'aurez parfois besoin que de choses simples que vous avez probablement chez vous, comme du vinaigre, du papier aluminium ou du jus de citron, mais dans d'autres cas, il sera nécessaire d'utiliser des agents chimiques. Il vous faudra en général de la patience et de l'huile de coude !
1. **Utilisez du vinaigre blanc.** Le vinaigre provoque une réaction qui dissout la rouille et la détache du métal. Laissez tremper le métal dans du vinaigre blanc pendant quelques heures et frottez ensuite pour retirer la pâte rouillée.
Si l'objet est trop gros pour être plongé dans le vinaigre blanc, versez-en sur l'objet et laissez poser. Vous pouvez également frotter l'objet avec un chiffon imbibé de vinaigre.
Essayez de tremper de l'aluminium domestique froissé dans du vinaigre et de l'utiliser comme une brosse métallique. Ce sera moins abrasif que la paille de fer, mais cette méthode fonctionnera quand même pour retirer la rouille.
Vous pouvez également utiliser du vinaigre normal et laisser tremper vos objets rouillés jusqu'à 24 h avant de rincer. Vous ne devrez pas avoir à tant frotter.
2. **Essayez le citron vert et le sel.** Saupoudrez la zone rouillée de sel pour qu'elle soit recouverte puis ajoutez du jus de citron vert par-dessus. Utilisez autant de jus que possible et laissez poser deux ou trois heures avant de commencer à frotter.
Utilisez la peau du citron pour frotter et enlever la rouille. Elle est suffisamment résistante pour retirer la rouille, mais aussi assez douce pour ne pas abimer le métal.
Vous pouvez aussi utiliser des citrons jaunes au lieu des citrons verts.
3. **Faites une pâte avec du bicarbonate de soude.** Mélangez du bicarbonate de soude avec de l'eau jusqu'à ce que vous ayez une pâte assez épaisse pour pouvoir l'étaler sur le métal. Laissez poser puis frottez.
Vous pouvez frotter avec une brosse à dents pour retirer le bicarbonate de soude puis rincer à l'eau claire.
Le mélange de bicarbonate de soude peut être aussi liquide que vous le désirez. Il n'y a pas de recette exacte.
4. **Essayez la pomme de terre et le liquide vaisselle.** Coupez une pomme de terre en deux et recouvrez-la de liquide vaisselle. Cela va créer une réaction chimique avec la rouille et la rendre plus facile à retirer. Placez la pomme de terre sur le métal et laissez poser quelques heures.
Pour répéter le processus, coupez l'extrémité utilisée de la pomme de terre et rajoutez du liquide vaisselle, puis laissez reposer de nouveau.
Si vous n'avez pas de liquide vaisselle, utilisez du bicarbonate de soude et de l'eau à la place sur la pomme de terre .
5. **Employez l'acide olaxique.** Pour cette méthode, vous devez vous protéger avec des gants en caoutchouc, des lunettes et des vêtements de protection. N'aspirez pas les vapeurs de l'acide et ne fumez pas à proximité.
Lavez l'objet rouillé avec un nettoyant ménager, rincez-le et séchez-le complètement.
Mélangez 25 ml (une cuillère à café représente 5 ml) d'acide olaxique à 250 ml d'eau tiède.
Laissez l'objet dans ce liquide durant environ 20 minutes ou frottez-le avec une brosse en laiton ou un chiffon imprégné de liquide.
Une fois terminé, lavez l'objet et laissez-le sécher.
6. **Utilisez un produit antirouille chimique.** Il existe un bon nombre de produits chimiques pouvant vous débarrasser de la rouille. Ils sont en général à base d'acide phosphorique ou oxalique et peuvent être dangereux s'ils entrent en contact avec la peau. Prenez toujours vos précautions quand vous utilisez un antirouille chimique.
Suivez les instructions indiquées sur le paquet à la lettre, car elles peuvent différer d'un produit à l'autre.
Ces produits doivent en général poser pendant longtemps et vous devrez frotter ensuite donc soyez prêt à faire un peu d'exercice.
Ces produits peuvent être assez chers et ne fonctionnent que sur de petits objets rouillés et non pas de grandes surfaces pleines de rouille .
7. **Appliquez une couche d'antirouille.** Elle empêchera la rouille de s'étendre sur une plus grande surface. On peut l'acheter en bombe et elle sert de couche d'apprêt quand on veut repeindre le métal.
Bien que cela empêche la rouille de s'étendre, l'antirouille ne sera peut-être pas aussi efficace pour retirer la rouille déjà existante.
L'antirouille est seulement une option si vous comptez peindre l'objet en métal. La surface ne sera pas non plus lisse sous la peinture, car vous ne faites que couvrir la rouille.
8. **Utilisez des outils abrasifs pour décoller la rouille.** Cette méthode requiert beaucoup d'huile de coude, mais est efficace pour décoller la rouille. Utilisez les outils de votre garage (comme un tournevis par exemple) ou louez des outils dans un magasin de bricolage.
La paille de fer est facile à utiliser et vous en avez peut-être déjà chez vous.
Utilisez une ponceuse électrique pour retirer la rouille sur les grandes surfaces. Commencez toujours par le papier à gros grains et passez aux grains plus fins pour lisser le métal.
N'importe quel outil en métal fera l'affaire pour gratter le métal, mais utilisez du papier de verre à grain fin pour effacer les égratignures que vous avez faites.
9. **Employez de l'acide citrique.** Procurez-vous une petite boite d'acide citrique en poudre. Vous en trouverez généralement dans les rayons de produits de cuisine des grandes surfaces.
Mettez un peu d'acide citrique dans un récipient en plastique puis ajoutez suffisamment d'eau chaude pour couvrir l'objet que vous voulez nettoyer.
Laissez l'objet dans le récipient toute la nuit, au matin, rincez et séchez.
10. **Retirez les taches de rouille sur vos vêtements.** Si vous vous faites une tache de rouille, vous pouvez l'enlever avec du jus de citron et de l'eau.
Appliquez du jus de citron sur la tache, mais ne laissez pas sécher. Passez la zone sous l'eau pour rincer le jus de citron et la rouille.
Lavez le vêtement juste après avoir appliqué le jus de citron pour aider à retirer la rouille.
Pour les tissus plus résistants qui ont des taches de rouille plus graves, vous pouvez aussi ajouter du sel au jus de citron.
11. **Enlevez les taches de rouille sur la brique ou le ciment.** Fabriquez une pâte en mélangeant sept mesures de glycérine neutre, une mesure de citrate de sodium (en pharmacie ou magasin de bricolage), six mesures d'eau tiède et assez de carbonate de calcium (de la craie) pour créer une pâte épaisse .
Étalez la pâte sur la zone tachée et laissez durcir. Quand la pâte a durci, utilisez un outil en métal pour la gratter et l'enlever.
Si la tache n'a pas été enlevée, utilisez la même recette et appliquez de nouveau.
Répétez le processus jusqu'à avoir retiré toute la rouille.
12. **Nettoyez les taches de rouille sur la porcelaine et la céramique.** Faites une pâte avec du borax et du jus de citron et étalez sur la zone. Frottez délicatement avec une pierre ponce et recommencez si nécessaire.
N'utilisez pas cette méthode sur les ustensiles de cuisine en céramique, car vous les égratigneriez.
Séchez consciencieusement la céramique ou la porcelaine après pour éviter que la rouille ne réapparaisse .
13. **Supprimez la rouille de l'inox.** Prenez du papier émeri très fin (comme une lime à ongle) et frottez l'inox avec. Frottez ensuite avec une rondelle d'ognon et rincez à l'eau chaude .
14. **Munissez-vous de gasoil (carburant pour diésel).** Achetez un litre de gasoil (pas un complément, juste le gasoil en lui-même). Mettez l'outil (une pince récalcitrante, un marteau...) dans un récipient, versez-y le gasoil, et laissez tremper une journée. Vous pouvez juste plonger la partie métallique dans le carburant, pas obligatoirement l'outil entier. Prenez un vieux récipient inutile, il va conserver l'odeur.
Retirez l'outil du récipient.
Si nécessaire, brossez-le avec une brosse en laiton (une petite de la taille d'une brosse à dents suffit).
Lavez l'outil avec un vieux chiffon avant de l'utiliser pour retirer l'odeur.
Conservez le carburant restant, vous pourrez en avoir besoin à l'avenir.
15. **Conservez le métal au sec.** La rouille est un procédé chimique durant lequel le métal s'oxyde et se désintègre. Ce procédé est causé par l'eau entrant en contact avec le métal pendant trop longtemps ou trop souvent.
Essayez de conserver le métal dans un endroit sec et frais pour éviter l'accumulation de l'humidité.
Séchez toujours consciencieusement le métal après un contact avec l'eau.
16. **Appliquez une couche d'antirouille.** Si vous comptez peindre du métal, utilisez un antirouille pour permettre à la peinture d'adhérer au métal et le protéger de l'humidité.
Si la surface du métal est lisse, vous utilisez n'importe quel antirouille en bombe.
Si la surface est rugueuse, vous devrez appliquer un apprêt pour remplir les creux et les bosses du métal et l'aplanir.
17. **Appliquez de bonnes couches de peinture.** La peinture, en plus de l'apprêt, va protéger le métal de l'humidité. Choisissez une peinture de bonne qualité pour de meilleurs résultats.
La peinture en bombe fonctionne bien sur le métal, mais elle tiendra mieux si vous l'appliquez au pinceau.
Appliquez une couche de vernis transparent pour bloquer l'oxydation . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9tacher-la-rouille-du-m%C3%A9tal", "language": "fr"} |
Comment se préparer pour une fête | Les fêtes auxquelles vous participez peuvent être des moments forts dans votre vie sociale. Cependant, la préparation pour un tel évènement peut aussi être une source de stress. Il vous faut vous habiller de manière appropriée et vous mettre dans l'esprit de la fête pour pouvoir en profiter pleinement. Que vous vous rendiez à une fête seul ou avec des amis, il y a de nombreuses façons de vous y préparer pour que tout se passe pour le mieux.
1. **Préparez tout ce que vous allez apporter.** S'il s'agit d'un repas-partage, vous devriez préparer un plat que vous partagerez avec d'autres convives. S'il s'agit d'un anniversaire ou d'une fête de fiançailles ou de mariage, vous allez devoir apporter un cadeau. S'il s'agit d'un diner, vous pourriez apporter une bouteille de vin ou un cadeau pour les personnes qui l'organisent. Pour des fêtes occasionnelles au lycée ou à l'université, vous ne devriez rien avoir à apporter à moins que cela soit spécifié sur le carton d'invitation.
Si vous ne savez pas quoi apporter, n'hésitez pas à vous renseigner. Par politesse, la personne hôte pourrait vous dire que vous n'avez rien à apporter. Vous devriez cependant offrir quelque chose, qui peut être tout simple, comme une carte de vœux portant quelques mots sympathiques.
Si vous ne pouvez pas offrir de cadeau ou si vous craignez que ce que vous avez à offrir puisse ne pas convenir, optez pour une bouteille de vin ou un bouquet de fleurs.
2. **Faites le plein d'énergie.** Reposez-vous bien pendant la nuit qui précède la fête. De cette façon-là, vous pourrez rester en forme jusqu'au petit matin si la fête débute tard dans la soirée. Si la fête se déroule en pleine journée, vous devez être suffisamment en forme et de bonne humeur pour vous sentir bien et être impliqué .
Certaines personnes boivent du café ou une boisson caféinée avant de se rendre dans une fête en soirée.
Mangez un repas riche en protéines avant de sortir. Même si vous savez qu'il va y avoir de la nourriture pendant la fête, vous ne devez pas vous y rendre avec l'estomac vide.
3. **Écoutez de la musique.** En écoutant certains de vos morceaux préférés, vous devriez vous donner du moral et de l'énergie pour être de bonne humeur pour la fête. Vous devriez alors être prêt pour danser ou au moins participer avec enthousiasme .
Vous pourriez écouter de la musique pendant que vous vous habillez ou pendant que vous conduisez pour vous rendre à la fête.
Profitez-en pour chanter. Vous vous sentirez confiant et libéré, ce qui est une bonne façon de se mettre dans une humeur festive.
4. **Préparez-vous à rencontrer les autres.** Ayez une idée des personnes que vous allez pouvoir rencontrer dans cette fête et des interactions que vous souhaiteriez avoir avec elles. Cela peut vous aider si vous êtes timide ou sortez relativement peu. Vous pourriez vous fixer de petits objectifs comme parler avec deux personnes que vous ne connaissez pas ou vous présenter à votre nouvelle collègue de travail que vous trouvez particulièrement attirante physiquement .
Si vous êtes vraiment timide, vous pourriez vous entrainer devant un miroir. Répétez les mots que vous allez prononcer pour vous présenter. D'où connaissez-vous la personne qui organise la fête ?
Pensez aux sujets que vous allez pouvoir aborder pour créer la discussion avec les autres. Suivez-vous l'actualité ? Êtes-vous impliqué dans un projet qui vous passionne ? Pouvez-vous raconter des histoires drôles ?
5. **Décidez quand vous allez arriver à la fête.** En général, il est préférable d'arriver juste après l'heure à laquelle la fête doit commencer. On dit que l'on arrive correctement en retard. Si vous êtes timide, vous pourriez choisir d'arriver bien après le début de la fête pour éviter d'avoir à discuter avec les quelques personnes oisives qui sont présentes lorsque la fête ne fait que commencer .
Pour un diner, une fête pour enfants ou une fête pour laquelle un local a été loué, faites en sorte d'arriver à l'heure. Un retard à une fête de ce type pourrait être perçu comme un manque de politesse.
6. **Décidez de ce que vous allez porter.** Vous devriez choisir ces vêtements en fonction du genre de la fête à laquelle vous allez participer. Par exemple, vous ne porterez pas les mêmes habits selon que vous allez à un cocktail pendant un jour ordinaire ou à un repas le jour du 14 juillet. Choisissez des vêtements qui sont adaptés pour l'occasion et dans lesquels vous vous sentez bien .
Servez-vous des informations que vous avez concernant la fête pour faire le choix des vêtements que vous allez y porter. Vous pourriez, par exemple, lire sur le carton d'invitation qu'il est recommandé de porter une cravate ou que la fête tourne autour du thème de la conquête spatiale.
Si le carton d'invitation ne vous donne pas d'indices sur le type de vêtements que vous devez porter, vous pourriez essayer d'obtenir ces informations en envoyant un e-mail ou en téléphonant. Vous pourriez, par exemple, demander si la fête aura lieu à l'intérieur ou à l'extérieur, surtout si le temps peut être un souci.
Si vous ne savez vraiment pas quoi porter, vous pourriez consulter certains livres ou sites Web.
7. **Choisissez bien vos habits pour une fête mondaine.** Pour ces moments de rencontres, il y a certaines règles vestimentaires à respecter. L'évènement mondain peut être relativement peu formel, un repas d'affaires, une fête exigeant le port d'une cravate blanche, une cravate noire ou un nœud de papillon. Déterminez quel est le style d'habillement le plus approprié pour l'évènement auquel vous allez participer avant de choisir vos habits de fête .
La demande de port de la cravate noire signifie que les femmes sont incitées à porter de longues robes de soirée et les hommes des costumes noirs.
La demande de port de la cravate blanche signifie que les femmes sont incitées à porter de longues robes de soirée et les hommes des costumes noirs à queues-de-pie avec des pantalons qui ont une seule bande en satin (aux États-Unis). En Europe ou au Royaume-Uni, les pantalons doivent avoir deux bandes en satin.
Si une tenue de soirée ou une tenue formelle est mentionnée dans le carton d'invitation, cela signifie que les femmes, comme les hommes, devraient porter un costume deux-pièces ou trois-pièces.
Si le carton indique « cravate noire » et « créatif », cela signifie que les femmes devraient porter des robes courtes comme des robes de cocktail. Les hommes devraient alors porter des vêtements à la toute dernière mode ou originaux comme des smokings colorés.
8. **Choisissez des habits sympas pour une fête occasionnelle.** Une telle fête peut vraiment être une occasion d'établir des liens, comme c'est le cas dans une fête de quartier (ou entre voisins) ou bien un simple barbecue. La fête occasionnelle peut aussi avoir un caractère professionnel, ce qui en fait une occasion de rencontres d'affaires d'un tout autre genre. Quel que soit le type de la fête occasionnelle à laquelle vous êtes invité, habillez-vous de façon appropriée.
Pour les hommes, une fête occasionnelle d'affaires peut signifier qu'ils doivent éviter de porter un veston ou s'habiller avec des jeans noirs au lieu d'un costume classique .
Pour les femmes, une fête occasionnelle habillée signifie qu'elles doivent porter de belles chaussures, par exemple, à talons ou bien classiques à semelles plates et s'habiller avec une chemise taillée sur mesure et un pantalon de costume ou une belle jupe classique .
Pour une véritable fête occasionnelle, habillez-vous avec des vêtements dans lesquels vous vous sentez bien et que vous allez être fier de porter devant les autres invités.
9. **Si vous êtes un enfant, réfléchissez bien à ce que vous allez porter.** Des enfants sont parfois invités dans des fêtes pour adultes comme des fêtes de mariage ou de vacances. Cependant, ils sont le plus souvent invités à des fêtes réservées aux enfants. Même si vous êtes très jeune, vous ne devez pas négliger votre habillement qui doit être adapté pour l'occasion festive.
Si vous êtes invité à la fête d'anniversaire d'un autre enfant, vous devriez porter de préférence des habits comme ceux que vous portez lorsque vous allez à l'école ou faites une sortie pour aller dans un jardin public. Vous devez vous sentir à l'aise dans des vêtements que vous ne devez pas avoir peur de salir avec de la crème glacée ou du soda.
Pour une fête de vacances ou une célébration plus formelle, les enfants devraient choisir leurs habits en fonction du thème. Les garçons pourraient porter des costumes tandis que les filles portent de belles robes .
S'il y a une piscine sur le lieu de la fête et que vous pouvez envisager de vous amuser dans l'eau, apportez un maillot de bain.
10. **Choisissez vos vêtements et accessoires selon la saison et le temps.** Les fêtes se déroulent parfois à l'extérieur, ce qui est particulièrement vrai pour les barbecues, les mariages, les « garden-parties » et autres célébrations du genre. Assurez-vous de choisir des vêtements appropriés pour la fête tout en tenant compte des conditions météorologiques .
S'il s'agit d'une fête estivale, habillez-vous avec des vêtements légers. Cela vous évitera d'avoir trop chaud et de trop suer dans votre tenue.
Si la fête a lieu pendant un mois froid, portez un chandail ou un manteau. Assurez-vous qu'il est assorti avec les autres habits que vous portez au cas où vous auriez à la porter pendant la fête pour une quelconque raison.
Pour les fêtes de vacances, veillez aussi à choisir des vêtements qui font ressortir l'esprit et les couleurs de la période.
11. **Demandez des conseils à vos amis sur ce que vous devez porter.** Que vos amis participent ou pas à la fête, ils auront probablement une bonne idée de ce qui convient le mieux pour l'occasion. Demandez notamment l'avis d'un ou deux amis ayant habituellement des idées que vous trouvez intéressantes .
Vous pourriez même publier sur un réseau social une photo des vêtements que vous avez choisis pour la fête afin d'avoir les avis de vos amis.
12. **Prenez une douche et mettez-vous en valeur.** Chacun a ses routines avant de sortir. Faites le nécessaire pour vous sentir frais et en pleine confiance. Commencez par prendre une douche, puis effectuez toutes les routines complémentaires qui vous permettent d'être à votre avantage .
Brossez-vous les dents.
Arrangez votre coiffure et maquillez-vous éventuellement.
Rasez-vous, si nécessaire.
Vous pourriez aussi nettoyer et polir vos ongles. Vous pourriez aussi choisir de laisser un professionnel faire ce travail dans la journée ou la semaine qui précède l'évènement festif.
Profitez-en pour vous parfumer ou utiliser de l'eau de Cologne. En portant un parfum agréable, vous pourriez vous sentir plus à l'aise et plus confiant.
13. **Mettez les habits de fête.** Vous pouvez le faire dès que vous êtes propre et que vous vous sentez frais. Voyez dans le miroir l'allure que vous avez avec ces vêtements et vérifiez que tout est conforme à ce que vous aviez imaginé. Prenez votre temps pour être le plus à l'aise possible dans vos habits que vous allez porter pendant toute la durée de la fête .
Effectuez tous les changements qui peuvent améliorer votre apparence et votre confort. Vous devez être le plus à l'aise possible pour profiter de la réunion festive.
Assurez-vous que vos chaussures et vos accessoires (si vous en avez) seront assortis à vos habits. Essayez-les tous en même temps. Assurez-vous que vos chaussures sont appropriées pour l'évènement festif. Vous ne devriez pas porter des baskets pour une fête de gala ou des chaussures à talons aiguilles pour une partie de bowling.
Vous pourriez apporter une veste, une écharpe ou un parapluie en fonction du temps.
14. **Rassemblez tout ce dont vous aurez besoin.** N'oubliez pas de prendre votre téléphone, un peu d'argent et une pièce d'identité lorsque vous sortez pour vous rendre à la fête. Vous pourriez aussi apporter d'autres choses qui vont vous être utiles pendant la fête. Vous devez en tout cas vous assurer que vous aurez tout le nécessaire pour passer les heures de festivités dans de bonnes conditions .
Vous devez emporter assez d'argent pour pouvoir rentrer chez vous et penser qu'il vous faudra peut-être finalement payer pour un taxi.
S'il s'agit d'une très grande fête avec beaucoup d'invités, il vous faudra peut-être déposer votre sac à main, par exemple, pour danser et c'est pourquoi vous ne devriez prendre que le nécessaire et surtout aucun objet de valeur. Ainsi, vous n'aurez pas à trainer un sac encombrant et il n'y aura pas de risque que vous perdiez plus que l'argent qui vous est nécessaire pour rentrer chez vous.
15. **Parlez avec des amis qui vont à la fête.** Il est toujours plus amusant de participer à une fête avec des amis. Demandez à d'autres amis s'ils vont y participer et posez-leur des questions sur leurs projets. Vous pourriez vous y rendre ensemble, manger quelque chose ensemble avant de vous y rendre ou bien faire d'autres projets avec eux .
Si une page Web est consacrée à la présentation de la fête, vous pourriez y recueillir des informations comme la liste des personnes qui y participent.
Faites preuve de tact lorsque vous demandez à un ami s'il a été invité. Gardez à l'esprit qu'il n'a peut-être pas été invité et qu'il n'est peut-être même pas au courant qu'une fête est organisée.
16. **Si possible, invitez des amis.** L'accès à une fête peut être restreint aux seules personnes qui y sont directement invitées par les hôtes. Il y a aussi des fêtes ouvertes où un maximum de personnes est incité à participer selon l'idée que plus on est nombreux et plus on s'amuse. Si la fête est ouverte à tous, demandez à un ou deux de vos amis de vous y accompagner .
Pour les fêtes plus intimes, les hôtes espèrent en général que chaque personne viendra avec son partenaire. Demandez aux hôtes si c'est le cas et si la réponse est positive, invitez votre partenaire à y participer avec vous.
Si vous n'êtes pas sûr que vous pouvez arriver accompagné à la fête, levez le doute en vous renseignant auprès de ceux qui l'organisent.
Expliquez à votre ami de quoi il s'agit. Par exemple, si la fête tourne autour d'un thème ou impose un code vestimentaire, faites-le savoir à la personne qui vous accompagne pour qu'elle s'habille de manière appropriée.
17. **Planifiez tout ce qui concerne les transports.** Vous devez savoir à l'avance comment vous allez vous rendre à la fête et comment vous allez en repartir. Si vous envisagez de boire de l'alcool pendant la fête, il est important que vous prévoyiez qui va vous reconduire chez vous ou bien quels transports publics ou quel taxi vous allez prendre pour retourner chez vous .
Renseignez-vous sur les projets de vos amis. L'un d'entre eux est-il prêt à être le conducteur qui ramènera chaque personne chez elle ? L'un d'entre eux habite-t-il à proximité du lieu où est organisée la fête ? Si c'est le cas, vous pourriez passer la nuit sur le canapé de cette personne après avoir quitté la fête.
Vérifiez les horaires des transports publics si vous envisagez de les utiliser. Si la fête se termine très tardivement, assurez-vous qu'à la fin de celle-ci vous aurez encore la possibilité d'avoir un bus qui vous ramène chez vous.
Ayez le numéro de téléphone d'une compagnie de taxis au cas où vous en auriez besoin.
Discutez avec vos amis pour savoir si oui ou non vous partirez ensemble de la fête. Faites-le avant que la fête commence pour que vous sachiez tous quoi faire au cas où vous seriez séparés les uns des autres pendant la fête. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-pr%C3%A9parer-pour-une-f%C3%AAte", "language": "fr"} |
Comment appliquer du fond de teint en poudre | Le fond de teint en poudre est plus léger que la version liquide. Il s'absorbe rapidement et peut être moins salissant. Si vous êtes souvent pressée le matin, ce produit peut être idéal pour vous. Toutefois, vous devez l'appliquer correctement à l'aide d'un pinceau ou d'une éponge. Une base unie et une bonne application peuvent aider votre maquillage à tenir toute la journée sans s'estomper.
1. **Lavez-vous le visage.** Il doit être parfaitement propre lorsque vous appliquez le fond de teint. Lavez-le avec de l'eau et du savon avant de le sécher délicatement en le tamponnant avec une serviette propre et sèche. Si vous avez l'habitude de vous mettre de la crème hydratante sur le visage, appliquez-en avant de mettre le fond de teint.
2. **Utilisez un pinceau adapté.** Assurez-vous que sa forme convient à l'application de votre fond de teint. Le type de pinceau que vous devez utiliser dépend de la façon dont vous comptez appliquer le maquillage .
La plupart des personnes se servent d'un pinceau arrondi de type kabuki. Vous pouvez en acheter dans la plupart des grandes surfaces ou des magasins de produits cosmétiques. Cependant, si vous mettez votre fond de teint par-dessus une base liquide ou en crème, un pinceau à poudre rond peut être mieux adapté. En général, ce type permet d'obtenir plus de transparence.
Que vous utilisiez un pinceau kabuki ou à poudre, vous devez également choisir une largeur adaptée à la façon dont vous souhaitez vous maquiller. Si vous voulez que la couche de fond de teint soit épaisse, utilisez un pinceau large. Si vous voulez appliquer une couche fine et discrète ou simplement faire des retouches, choisissez un pinceau moins fourni .
3. **Couvrez le pinceau de poudre.** Faites glisser l'outil sur la surface du fond de teint en effectuant des mouvements circulaires pour le couvrir d'une couche fine de poudre. Tenez-le à la verticale avec la face du bas à l'horizontale pour faire pénétrer la poudre entre les poils .
4. **Appliquez le fond de teint.** Appliquez-le sur vos joues, votre front, sous vos yeux et sur toute autre partie où la couleur de votre peau n'est pas uniforme en effectuant des mouvements circulaires. Si vous avez des boutons ou des rougeurs, couvrez-les d'une fine couche de fond de teint en poudre .
Appliquez le produit lentement. Si vous mettez le fond de teint trop rapidement, il pourrait s'étaler.
Il est possible que le fond de teint en poudre s'étale ou s'agglomère légèrement à l'application. En général, ce n'est pas un problème. Vous pourrez éliminer les irrégularités lorsque vous aurez fini d'appliquer le produit.
5. **Retirez le surplus.** Servez-vous d'un pinceau éventail pour éliminer la poudre en surplus. Vous pouvez aussi l'utiliser pour estomper le fond de teint afin qu'il ait une apparence naturelle. Ce maquillage ne doit pas trop modifier la couleur de votre visage. Il doit simplement lui donner un aspect plus uniforme .
Si la poudre se voit beaucoup et forme une couche épaisse, essayez de l'estomper un peu plus pour qu'elle se fonde dans votre peau.
Si la poudre se voit toujours une fois que vous l'avez bien estompée, il vous faut peut-être une autre couleur plus proche de celle de votre peau.
6. **Appliquez une couche opaque.** Si vous avez besoin de mettre une couche de fond de teint plus opaque, une éponge est plus efficace qu'un pinceau. En général, le fond de teint appliqué avec une éponge parait plus foncé et peut masquer davantage d'imperfections. Vous pouvez acheter une éponge à maquillage dans la plupart des grandes surfaces ou dans n'importe quel magasin de produits cosmétiques. Certains fonds de teint en poudre sont vendus avec une petite éponge .
7. **Appliquez un peu de poudre.** Il est conseillé de commencer par mettre une couche légère de fond de teint en poudre . Posez l'éponge sur la surface du produit pour la couvrir d'une quantité généreuse. Tapotez-la doucement sur votre visage en déposant une couche fine sur toute sa surface .
Si vous appliquez la poudre par-dessus une couche d'un autre produit, comme du fond de teint liquide, faites-le très délicatement pour éviter d'étaler la couche de base .
Servez-vous d'un pinceau éventail pour éliminer le surplus de poudre et lisser les bosses.
8. **Insistez sur les parties problématiques.** Servez-vous d'une éponge humide pour couvrir les zones qui peuvent nécessiter une couche plus opaque, comme la peau sous vos yeux. Humidifiez l'éponge en la trempant dans un bol rempli d'eau et en l'essorant. Posez-la sur le fond de teint pour la couvrir . Appliquez le produit sur votre visage en effectuant des mouvements circulaires et en insistant sur les parties problématiques .
Si vous ciblez certaines parties, comme la zone sous vos yeux ou autour de votre nez, vous pouvez plier l'éponge en deux pour une application plus précise .
Lorsque vous avez terminé, utilisez un pinceau éventail pour éliminer la poudre en surplus et estomper le fond de teint de façon à ce qu'il ait une apparence naturelle.
9. **N'oubliez pas la base de teint.** Si vous voulez que votre fond de teint en poudre tienne toute la journée, la base est indispensable. Il s'agit d'un produit liquide qui s'applique avant le fond de teint de manière à ce que ce dernier ait une apparence plus naturelle et ne forme pas de pli. La base peut également aider le maquillage à tenir toute la journée. Veillez à en appliquer une couche avant de mettre du fond de teint en poudre .
Pour appliquer la base de teint, commencez vers le centre de votre visage et progressez vers l'extérieur. Mettez quelques points du produit sous vos yeux et sur votre nez, votre menton et vos joues. Étalez-le sur votre visage de façon uniforme avec vos doigts .
10. **Choisissez une opacité adaptée.** La poudre minérale ou légère est idéale pour une couche légère à moyenne. Si vous voulez que le fond de teint soit plus opaque, utilisez de la poudre compacte, car elle a tendance à être plus foncée à l'application. Vous pouvez aussi mettre une couche de fond de teint minéral puis insister sur les imperfections plus visibles avec de la poudre compacte .
11. **Trouvez la bonne couleur.** Pour savoir si la couleur d'un fond de teint correspond à celle de votre peau, mettez-en sur un coton-tige et utilisez-le pour tracer un trait sur le côté de votre menton. S'il ne se voit pas, le produit a une couleur qui vous correspond. Sinon, essayez un autre ton .
Il faudra peut-être que vous essayiez plusieurs couleurs avant d'en trouver une qui vous va bien. Essayez de demander de l'aide à un employé dans le magasin où vous achetez le maquillage. De cette façon, vous pourrez tester différents fonds de teint sur votre peau avant d'en acheter un.
12. **N'utilisez pas vos doigts.** Appliquez toujours le fond de teint avec un pinceau ou une éponge, surtout celui en poudre. Si vous le faites avec les doigts, le maquillage risque de se voir et d'avoir un aspect pâteux. De plus, vos doigts sont beaucoup moins précis qu'un bon pinceau ou qu'une bonne éponge .
13. **Ne vous couvrez pas tout le visage.** Le fond de teint ne doit pas couvrir entièrement votre visage. Vous êtes seulement censée en mettre sur les parties où il est vraiment nécessaire. Appliquez-le sur les zones sujettes aux rougeurs, comme vos joues et votre nez et utilisez-le pour masquer les boutons et les petites imperfections. Si vous étalez une couche de fond de teint sur tout le visage, votre maquillage risque de paraitre surfait . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/appliquer-du-fond-de-teint-en-poudre", "language": "fr"} |
Comment devenir activiste | Les activistes sont des personnes qui croient que le monde a besoin de changements et prennent donc le temps d'agir pour faciliter de telles transformations. Comme on peut le constater chez les jeunes militants, les obstacles structurels, sociaux ou économiques ne peuvent empêcher quiconque de s'en tenir à ce qu'il croit et de promouvoir des actions positives . Si cela vous intéresse, commencez à étudier le problème, trouvez des moyens de vous impliquer (personnellement et virtuellement), et si possible, développez une carrière dans ce domaine.
1. **Identifiez et spécifiez les causes qui vous intéressent.** Quand vous observez le monde qui vous entoure, qu'est-ce qui semble intéressant ? Qu'est-ce qui vous apporte de l'espoir ou vous met en colère ? Qu'est-ce qui vous fait peur du futur ? Vos motivations potentielles peuvent être basées à la fois sur ce qui vous inspire (comme lutter pour la distribution de repas scolaires plus sains) ou sur ce qui vous frustre (comme lutter contre l'intimidation chez les adolescents ).
Faites une liste très spécifique et détaillée de ce qui vous passionne. Identifiez le problème, la solution et ce que vous pouvez faire dans chaque cas.
2. **Fixez-vous des objectifs ambitieux, mais réalistes.** Il y a de nombreux cas dans l'histoire où des activistes ont réussi à renverser des empires, à libérer les opprimés et à ouvrir l'esprit des gens à de nouvelles idées. Même les adolescents d'aujourd'hui sont capables d'améliorer leurs environnements ou de sensibiliser les mouvements d'égalité sociale par le biais de l'activisme . Si vous souhaitez atteindre un objectif, précisez ce que vous attendez et de quelle manière vous souhaitez y parvenir.
Par exemple, il est noble de lutter contre les changements liés au réchauffement planétaire, mais cet objectif est trop vaste pour que l'on puisse réaliser immédiatement des actions concrètes. Même dans ce cas, vous pouvez essayer de sensibiliser les gens à l'émission de gaz polluants dans votre région.
3. **Participez à (ou créez) une organisation qui défend votre cause.** Si vous vous battez pour les mêmes causes sociales que d'autres activistes, vous pouvez commencer à prendre part à des organisations qui existent déjà dans ce domaine. Tout est valable, d'un petit groupe d'étudiants à une institution plus nationale telle qu'une ONG.
La plupart des organismes activistes permettent aux membres d'avoir différents niveaux d'implication et de participation. De cette façon, vous pouvez faire ce qui vous convient : participer à des réunions et à des démonstrations, appeler les représentants locaux ou juste faire une petite contribution en argent si vous en avez l'occasion.
Si vous préférez, vous pouvez créer votre propre organisation militante, qu'il s'agisse d'un club scolaire de recyclage ou d'un groupe antiraciste sur Internet. N'ayez pas peur de commencer modestement.
4. **Donnez un peu de votre temps.** L'une des meilleures manières de faire une différence est de consacrer du temps à une cause sociale. Entrez en contact avec des organisations locales qui œuvrent en faveur des mêmes objectifs et montrez que vous êtes disposé à collaborer.
Par exemple, si vous souhaitez aider des animaux sans abri dans le besoin, commencez à travailler en tant que bénévole dans un refuge animalier ou dans un centre de préservation des espèces sauvages. Il y a plusieurs façons d'aider : des soins élémentaires aux animaux à l'organisation d'évènements de collecte de fonds, en passant par la rédaction de divers articles sur Internet .
5. **Donnez de l'argent ou des fournitures.** La plupart des organisations militantes et caritatives ont besoin de ressources pour fonctionner. Si vous n'avez pas la possibilité de donner de l'argent à une association, vous pouvez faire d'autres dons qui pourraient être utiles (par exemple, donner des vêtements ou des conserves).
Gardez à l'esprit que certains organismes de bienfaisance sont plus réputés que d'autres. Si vous avez l'intention de donner de l'argent ou des biens pour soutenir une cause, faites des recherches bien avant de choisir à qui les offrir. Vérifiez la notation de l'organisme de bienfaisance de votre choix auprès d'organismes indépendants d'évaluation d'ONG .
6. **Impliquez votre famille et vos amis.** Parlez de votre cause sociale aux membres de votre famille et à vos amis et invitez-les à participer. S'ils sont intéressés, informez-les de toutes les activités d'activisme auxquelles vous participez et racontez-leur votre expérience. Si vous devenez bénévole dans l'une de ces organisations, invitez un ami ou un membre de la famille à suivre votre pas.
Si vous ne savez pas par où commencer, dressez une liste de cinq amis ou parents avec lesquels vous pourrez parler de la cause sociale. Pensez à la façon dont il sera plus pratique pour vous de communiquer avec eux (par téléphone, par courrier électronique ou en personne), puis faites ce que vous estimez être juste .
7. **Donnez l'exemple.** L'une des formes d'activité sociale les plus simples et les plus importantes est votre foi, votre confiance, votre « activisme conscient ». L'activisme conscient revient à intégrer votre cause dans votre vie quotidienne : vivez et agissez de manière à contribuer directement au problème en question (réduction de votre empreinte carbone, utilisation de produits durables, etc. ).
Par exemple, si vous souhaitez combattre le traitement cruel des animaux, commencez par cesser d'utiliser des produits fabriqués à partir d'animaux (manteaux de fourrure, cuir) et éviter d'aller aux cirques ou aux parcs zoologiques.
8. **Partagez la cause sur les réseaux sociaux.** Vous pouvez vous servir des réseaux sociaux pour informer vos amis et vos abonnées de vos idées et des raisons pour lesquelles vous les soutenez. Publiez des articles informatifs, écrivez sur votre activité et invitez les gens à assister à des évènements ou encouragez-les à donner de l'argent et d'autres ressources. Twitter, Facebook et Instagram sont d'excellentes plateformes pour commencer .
9. **Expliquez votre opinion et apportez la preuve de votre point de vue.** Peu importe, de la prolifération des armes nucléaires à l'identité sexuelle en passant par les choix de salle de bains, vous rencontrerez beaucoup de gens avec des points de vue complètement différents. Certains d'entre eux ne changeront jamais d'avis, même si vous leur montrez le contraire, tandis que d'autres entendent la voix de la raison .
Essayez de faire appel à leurs émotions : « Ce produit est nocif pour la santé de vos enfants ! » Cette approche est plus efficace lorsqu'elle est étayée par des preuves (lisez ces études scientifiques).
Internet regorge de sites qui partagent de fausses nouvelles. Menez une enquête approfondie avant de publier tout contenu.
10. **Partagez des pétitions sur Internet.** Grâce à Internet, il n'est désormais plus nécessaire de faire du porte-à-porte avec un stylo et une pile de papiers pour faire signer aux gens une pétition. De nombreux sites et plateformes de réseaux sociaux facilitent ce processus et permettent de créer des pétitions comme Unepetition.fr et petitions24.net. Pour ce faire, procédez comme suit.
Fixez-vous un objectif clair, concret et réaliste : « Protéger la zone forestière proche des travaux de la centrale hydroélectrique. »
Personnalisez votre cause pour raconter une histoire : « Comme beaucoup d'enfants de la région, j'ai appris à apprécier la nature en marchant dans cette forêt. »
Combinez les efforts que vous faites en ligne et dans la vie. Encouragez vos amis et vos collègues à partager votre pétition de toutes les manières possibles.
11. **Si vous en avez la possibilité, parrainez financièrement l'organisation.** Il n'est pas difficile de donner de l'argent à des organisations qui luttent pour votre cause sur Internet. Assurez-vous simplement de bien rechercher comment ces institutions investissent ce qu'elles reçoivent. Vous pouvez également vous tourner vers des options de financement participatif avec des sites tels que KissKissBankBank ou Indiegogo, encourager les gens à faire un don via les réseaux sociaux .
Par exemple, si vous souhaitez collecter des fonds pour un refuge pour animaux, assurez-vous que l'organisation dispose d'un plan clair pour l'utilisation des fonds. Presque personne ne donne de l'argent sans savoir dans les détails à quoi il servira.
12. **Lisez beaucoup sur votre cause.** Avant de commencer à la traiter sérieusement, il est important de trouver autant d'informations que possible sur les problèmes associés à votre cause. Allez à la bibliothèque publique, à l'école ou au collège et procurez-vous des livres pertinents .
Un membre des associations caritatives et des organisations affiliées dédiées à votre idée peut vous recommander des livres intéressants. Consultez aussi leurs sites Internet.
Vous pouvez demander conseil à des enseignants et des professeurs qui maitrisent parfaitement votre cause.
13. **Essayez de parcourir les sites Web liés à cette idée.** Rechercher des sites d'organismes militants ou caritatifs qui soutiennent cette idée. Lisez la liste des problèmes qu'ils traitent, renseignez-vous sur leurs actions et examinez toutes les informations dont ils disposent sur la façon dont vous pouvez vous impliquer.
Les ressources sur Internet sont parfaites pour se familiariser avec le sujet en général, mais vous devez toujours faire attention aux différentes sources d'information et au fait que certains documents peuvent être subjectifs.
14. **Gardez un œil sur les nouvelles.** Regardez les informations à la télévision, lisez des journaux et des magazines ou recherchez des informations sur Internet pour vous tenir au courant des derniers évènements liés à votre cause . Si vous êtes membre d'une organisation caritative ou militante liée à votre cause, vous aurez peut-être l'occasion de connaitre les dernières nouvelles grâce à un bulletin d'information ou à une synthèse d'articles récents.
Souvenez-vous que toutes les sources ne peuvent pas être considérées comme fiables ou crédibles. Soyez prudent avec toutes les sources que vous trouvez sur Internet. Sachez que l'opinion de l'auteur peut être subjective .
15. **Suivez des cours sur la cause que vous représentez.** Si vous étudiez au lycée ou à l'université, vous pouvez commencer à suivre vous-même des cours qui vous aideront à mieux comprendre ces idées. Par exemple, si vous souhaitez vous battre pour une cause environnementale, suivez des cours de biologie consacrés à ce sujet.
En participant à ces cours, vous pourrez non seulement mieux connaitre la cause, mais aussi vous adresser à des personnes partageant les mêmes intérêts que vous.
Discutez avec votre enseignant ou votre professeur après les cours pour avoir plus d'idées sur la façon de vous impliquer ou de vous éduquer davantage.
Si vous n'allez pas à l'école (ou si votre établissement ne propose pas ces cours), vous pouvez trouver des formations gratuites ou des cours abordables pertinents sur Internet. Par exemple, il se peut que certaines universités offrent des cours gratuits sur l'activisme .
16. **Parlez aux personnes concernées par ce sujet.** Si vous êtes intéressé par une idée qui touche d'une manière ou d'une autre d'autres personnes, l'un des meilleurs moyens de leur venir en aide est de les entendre. Si vous ne pouvez pas le faire vous-même, utilisez les réseaux sociaux pour entrer en contact avec les personnes et les communautés concernées ou lisez leurs histoires dans des livres ou en ligne .
Par exemple, si la lutte pour les droits LGBT vous intéresse, parlez aux membres locaux de cette communauté pour connaitre leurs principaux problèmes et savoir comment vous pouvez leur venir en aide. Si votre campus dispose d'un groupe de soutien pour les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et trans, commencez votre action par là .
17. **Parlez à d'autres activistes.** Si vous connaissez d'autres personnes dans votre quartier qui luttent pour la même cause, contactez-les pour comprendre le travail déjà abattu dans votre région et ce que vous pouvez faire pour apporter votre pierre à l'édifice .
Essayez de vous rapprocher de ces autres activistes par le biais de réseaux sociaux ou assistez à des réunions dans votre région.
Si vous êtes un lycéen ou un étudiant, parlez-en à d'autres apprenants ou à des professeurs intéressés par votre cause. Découvrez s'il existe des clubs ou des organisations scolaires liés à votre idée.
18. **Choisissez une filière liée à l'activisme.** Si vous êtes un étudiant ou si vous vous préparez à vous y inscrire, pensez à une filière ou à un domaine qui vous aidera à soutenir et à développer vos idées. Par exemple, suivez des cours de leadeurship organisationnel ou faites quelque chose de plus spécifique au problème, par exemple en sciences de l'environnement ou en sciences humaines .
Pensez aussi à d'autres perspectives de carrière qui contribueront à soutenir votre cause. Par exemple, si vous avez toujours voulu travailler dans le domaine de la santé publique, vous pouvez faire des études en médecine.
19. **Cherchez des offres de stage.** Si vous êtes nouveau sur le marché du travail, un stage peut être un excellent moyen de commencer une carrière comme activiste. Pendant vos études universitaires (ou juste après), recherchez des offres de stages ayant trait à vos centres d'intérêt. Contactez vos organismes préférés. Discutez avec les professeurs de votre université pour savoir où vous pouvez trouver des stages pertinents. Faire un ou plusieurs stages vous aidera à trouver le bon chemin et à réussir votre carrière .
L'obtention de certains diplômes est assujettie à l'accomplissement d'un stage. Assurez-vous de vérifier les exigences de vos études et effectuez les stages si c'est nécessaire pour l'obtention de votre diplôme.
20. **Cherchez du travail dans ce domaine.** Si vous êtes prêt(e) à commencer à travailler, cherchez un emploi en fonction de vos intérêts. Voyez si les organisations locales et de bienfaisance auxquelles vous croyez ont des postes à pourvoir qui correspondent à vos compétences. Si vous avez de solides compétences en rédaction et en révision, envisagez de travailler comme rédacteur dans une organisation locale. Si vous avez des compétences en planification et en coordination d'évènements, essayez de travailler en tant que coordinateur bénévole .
En général, toutes les compétences professionnelles sont utiles aux organisations militantes : elles peuvent avoir besoin de comptables, de cuisiniers, de chauffeurs, de charpentiers, de médecins, etc. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-activiste", "language": "fr"} |
Comment mettre en valeur une petite poitrine | Bien qu’il n’y ait pas de mal à avoir une petite poitrine, beaucoup de femmes à poitrine menue se sentent complexées par leur manque évident de courbes à cet endroit. Une petite poitrine peut cependant être à la fois belle et sexy, même selon les critères sociaux. Tâchez de choisir des sous-vêtements et des hauts qui conviennent à votre morphologie. Vous pouvez ensuite jouer avec les couleurs et les motifs pour rehausser l’apparence de votre poitrine ou d’autres caractéristiques physiques qui vous donnent plus d’assurance.
1. **Portez plus de hauts sans bretelles et d’épaules dénudées.** Ces hauts ont la fâcheuse réputation d’être difficiles à porter avec un soutien-gorge, étant donné que les bretelles vont se voir. Les femmes à petite poitrine peuvent porter ces hauts sans soutien-gorge. Elles peuvent aussi opter pour un soutien-gorge sans bretelles. Les femmes qui ont plus de poitrine peuvent ne pas se sentir assez soutenues par un soutien-gorge sans bretelles, mais ce soutien est souvent très suffisant pour les femmes à petite poitrine.
2. **Essayez une robe échancrée sur les côtés.** Ce type de robe n’a pas d’allure avec un soutien-gorge, étant donné que vous pouvez le voir sur les côtés. C’est aussi la raison pour laquelle elle ne convient pas aux femmes qui ont plus de poitrine parce que cela le rend plus visible. En revanche, les femmes à petite poitrine peuvent en exposer un peu sans se soucier de paraitre déplacées.
3. **Portez un foulard ou un bandana en guise de haut.** Cela convient surtout avec des foulards de grande taille et de grands carrés Hermès. Les femmes à petite poitrine peuvent facilement arborer ce style étant donné que ces hauts sous forme de foulards offrent souvent un bon maintien, là où des femmes à poitrine plus forte peuvent s’inquiéter de voir glisser ce type de haut. La plupart du temps, la femme qui porte ce genre de haut doit le faire sans soutien-gorge, ce qui est une autre raison pour laquelle il convient mieux à des femmes à poitrine menue.
Portez un foulard en guise de maintien. Pliez le foulard en deux pour former un triangle. Attachez les deux bouts autour de la taille et nouez les deux couches du haut autour du cou.
Vous pouvez aussi le porter comme un haut sans manches. Pliez les deux coins opposés du foulard en son milieu. Nouez le foulard autour de vous en gardant les bordures repliées en haut et en bas.
4. **Essayez un haut en bandeau.** Le bandeau est une bande de tissu qui enserre la poitrine et qui exhibe le ventre. Ce n’est pas approprié pour toutes les occasions, mais vous pouvez le porter pour une balade sur la plage ou quand vous êtes en vacances sur une ile. Vous pouvez aussi le porter sous un gilet ouvert ou une veste pour une solution un peu plus habillée qui convient à d’autres cadres.
5. **Envisagez une robe longue à dos nu.** Il s’agit d’une autre tenue qu’il est impossible de porter avec un soutien-gorge et elle est parfaite pour des femmes à petite poitrine.
6. **Essayez des vêtements qui ont une allure masculine.** Vous devriez accepter votre manque de courbes au lieu de le combattre. Songez aux vestes d’allure masculine, aux t-shirts ajustés et ornés d’images traditionnellement assez masculines ainsi qu’aux jeans “boyfriend”. Complétez cette allure avec des accessoires tels que des bijoux en acier et des montres à gros bracelets. Il s’agit d’un style très chic qui peut parfaitement avantager les femmes à petite poitrine.
7. **Recherchez des vestes et boléros courts.** Ces pièces de vêtement s’arrêtent souvent sous la poitrine, ce qui la met en valeur. Ces modèles ne conviennent pas bien à des femmes qui ont plus de poitrine, étant donné que cela leur donne plus de volume.
8. **Jouez avec les couleurs.** Optez pour des pastels et des couleurs claires, surtout sur la poitrine. Les couleurs sombres ont un effet amincissant, ce qui peut vous donner une poitrine plus petite.
9. **Essayez de porter des rayures horizontales à travers la poitrine.** Ces rayures ont un effet grossissant, ce qui permet souvent de donner plus de volume à une petite poitrine.
10. **Choisissez des chemisiers avec des rayures horizontales en travers de la poitrine et une couleur unie sur le reste du vêtement.** Cela va encore intensifier l’effet des rayures. On peut aussi appliquer le même principe pour d’autres motifs. Assortissez un motif sur la poitrine à une couleur unie qui recouvre le ventre.
11. **Envisagez les pois, les motifs géométriques et les imprimés floraux.** Essayez des motifs différents et voyez ce qui convient le mieux à votre corps et à votre personnalité.
12. **Évitez les vêtements trop relâchés et amples qui donnent une allure négligée.** Cela ne fait que gommer vos courbes.
13. **Choisissez des hauts et des robes avec une taille haute.** Ces modèles permettent de vous donner plus de poitrine tout en masquant la taille, ce qui en fait une bonne solution pour les femmes à la poitrine menue et à la taille plus large. Envisagez aussi un modèle à taille haute si vous n’avez pas de ventre.
14. **Essayez des hauts et des robes avec une taille froncée, car cela permet de créer une silhouette en sablier.**
15. **Essayez aussi des chemisiers et robes aux plis ajustés.** Ils vont vous aider à créer une apparence tout en courbes de silhouette en sablier.
16. **Envisagez des hauts serrés.** Les femmes à poitrine plus petite peuvent porter facilement des hauts serrés sans paraitre déplacés.
17. **Optez pour un col boule.** Le supplément de plis et de tissu permet de donner plus de volume à la poitrine.
18. **Envisagez des cols montants, des cols asymétriques originaux et des cols officiers pour donner plus de volume à la poitrine.**
19. **Songez à un haut à bretelles fines.** Les bretelles exposent vos épaules et créent l’illusion d’une poitrine plus forte en attirant directement l’attention sur les seins.
20. **Essayez des encolures audacieuses comme les décolletés en V plongeants et des motifs spectaculaires.** Bien que ces cols ne vont pas forcément vous donner une poitrine plus volumineuse, vous pouvez les porter et avoir ce faisant une allure assez classe. Les femmes à poitrine plus forte peuvent avoir une allure plus déplacée avec un décolleté trop prononcé, mais une femme avec une petite poitrine peut s’en sortir en montrant plus de peau et rester tout à fait convenable.
21. **Essayez un chemisier ou une robe avec des fronces ou des plis, surtout ceux qui entourent le cou.** Cela donne plus de volume à votre poitrine sans trop encombrer votre silhouette.
22. **Optez pour des hauts avec des détails sur la poitrine.** Les chemisiers empire avec quelques décorations au niveau de la taille conviennent tout spécialement.
23. **Envisagez des décorations autour du col.** Un soupçon de couleur ou le reflet doré ou argenté de sequins va allonger le cou et détourner l’attention de votre petite poitrine.
24. **Assortissez un chemisier évasé ou une tunique à des jeans ajustés.** Cela vous permettra d'exhiber vos superbes jambes. Portez cette tenue avec vos talons hauts préférés pour allonger encore vos jambes.
25. **Combinez un chemisier ajusté à une jupe étroite allant au genou.** Vous allez ainsi exhiber un ventre plat et des hanches sinueuses.
26. **Portez des hauts sans manches et des robes à bretelles fines pour exhiber des bras minces et délicats.**
27. **Envisagez des colliers à chaines fines et à petits pendentifs.** Ils vont donner en comparaison plus de volume à la poitrine.
28. **Détournez l’attention de votre poitrine avec de gros bracelets.** Employez aussi des bagues imposantes et des boucles d’oreilles audacieuses.
29. **Vous pouvez aussi essayer un gros collier assez près du cou.** Un bijou tapageur qui se remarque au niveau du cou peut aussi détourner l’attention de la poitrine.
30. **Utilisez du fard à joues pour donner plus de volume à vos seins.** Choisissez un fard d’un ton plus foncé que votre teint naturel.
Posez une fine couche de ce fard sur la peau qui se trouve entre vos seins. Cela crée une fausse ombre et donne l’illusion d’une poitrine plus forte.
N’utilisez pas de fard à joues plus clair que votre teint ou beaucoup trop foncé.
31. **Posez de la poudre brillante pour le corps pour donner plus de volume à votre poitrine.** Posez un léger nuage de poudre scintillante sur le haut de chaque sein. Cela accentue la rondeur du haut de la poitrine, ce qui finit par lui donner plus de volume.
Ne mettez pas de gel brillant ou de produit similaire trop lourd. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-en-valeur-une-petite-poitrine", "language": "fr"} |
Comment changer d'iPhone | Vous avez acheté le dernier iPhone pour remplacer l'ancien. Bien entendu, vous voulez récupérer toutes vos données. Avec Apple, il est très simple de passer d'un iPhone à un autre sans rien perdre de ce que vous avez pu y stocker.
1. **Ouvrez les réglages de l'ancien iPhone.** Sur l'écran d'accueil, vous verrez leur icône grise représentant un engrenage (⚙️).
2. **Touchez votre identifiant Apple.** C'est la section qui se trouve tout en haut, avec votre nom et une image, si vous en avez mis une.
Si vous n'êtes pas encore connecté, touchez , entrez votre identifiant Apple et le mot de passe, puis touchez.
Si vous avez une ancienne version d'iOS, vous pouvez passer à l'étape suivante.
3. **Touchez iCloud.** Vous trouverez ce bouton dans la seconde rubrique du menu.
4. **Sélectionnez les données à sauvegarder.** Dans la partie , contenant vos photos, vos contacts et vos calendriers, faites glisser sur la position active (en vert) toutes les données que vous voulez transférer sur votre nouvel appareil.
Toutes les données laissées en blanc ne seront ni sauvegardées ni transférées sur votre nouvel iPhone.
5. **Faites défiler l'écran et touchez Sauvegarde iCloud.** Vous trouverez cette mention au bas de la section.
Si ce n'est pas déjà fait, faites glisser le curseur en position activée (verte).
6. **Touchez Sauvegarder maintenant.** Ce faisant, vous sauvegardez les données de votre ancien iPhone sur iCloud. Attendez la fin de la sauvegarde.
7. **Touchez iCloud.** Le bouton est dans le coin supérieur gauche de l'écran. Ce faisant, vous revenez à l'écran général des réglages d'iCloud.
8. **Allumez votre nouvel iPhone.** Faites la procédure d'initialisation comme de coutume. Il vous sera demandé d'entrer certaines informations, comme votre langue usuelle, votre pays, les données de votre réseau WiFi…
9. **Touchez Restaurer à partir d'une sauvegarde iCloud.** À un moment donné, il vous sera demandé si vous avez des données à installer. Comme c'est le cas, en cliquant sur ce bouton, vous allez pouvoir récupérer vos anciennes données grâce à la sauvegarde faite précédemment sur iCloud.
10. **Touchez Suivant.** Le bouton est dans le coin supérieur droit de l'écran.
11. **Entrez votre identifiant Apple et le mot de passe.** Faites-le bien dans les champs correspondants.
12. **Touchez l'une de vos sauvegardes iCloud.** Choisissez celle qui est la plus récente si vous voulez un téléphone identique à l'ancien.
13. **Touchez Restaurer.** Les données qui proviennent de votre ancien iPhone et qui ont été enregistrées sont transférées sur votre nouvel iPhone.
Une fois le transfert effectué, redémarrez votre téléphone. Éteignez-le, puis rallumez-le immédiatement après : tout devrait fonctionner à merveille, comme avant.
14. **Connectez votre ancien iPhone sur votre ordinateur** Utilisez pour cela le câble USB fourni avec l'appareil.
15. **Ouvrez iTunes** Normalement, son lancement se fait automatiquement, sinon lancez-le depuis le dossier où se trouve ce programme.
16. **Cliquez sur l'icône de votre iPhone.** Vous la trouverez sur une des lignes du haut et à gauche de la fenêtre d'iTunes.
17. **Cliquez sur le bouton situé à côté de Cet ordinateur.** Il est situé dans la partie.
Si vous désirez sauvegarder vos données sensibles (mots de passe, données HomeKit, éléments concernant votre santé ou votre travail), faites une sauvegarde protégée. Pour cela, cochez la case et créez un mot de passe complexe (mais facile à mémoriser).
18. **Cliquez sur Sauvegarder maintenant.** Ce bouton se trouve dans la colonne de droite du cadre , laquelle est intitulée.
Attendez la fin du transfert et de l'enregistrement de vos données sur iTunes. La sauvegarde prend quelques minutes, tout dépend de la quantité de données à enregistrer.
19. **Cliquez sur le bouton Éjecter.** Débranchez ensuite votre téléphone de l'ordinateur. Le bouton d'éjection se trouve à droite du nom de votre iPhone. Cela fait, vous pouvez enlever le câble USB de l'ordinateur et du téléphone.
20. **Éteignez votre ancien iPhone.** Pour cela, tenez appuyé sur le bouton , situé selon les modèles sur la tranche du haut de votre téléphone ou sur le côté droit. Quand il apparait, faites glisser le curseur sur la droite.
Si votre iPhone (l'ancien comme le nouveau) est doté d'une carte SIM, retirez la carte SIM de l'ancien iPhone pour pouvoir l'insérer dans le nouveau.
21. **Allumez votre nouvel iPhone.** Appuyez sur le bouton situé, selon les modèles, sur la tranche du haut ou sur le côté droit de votre téléphone.
22. **Faites la procédure d'initialisation comme de coutume.** Il vous sera demandé d'entrer certaines informations, comme votre langue usuelle, votre pays, les données de votre réseau Wifi…
23. **Touchez Restaurer à partir d'une sauvegarde iTunes.** C'est un des choix de l'écran avec, entres autres, l'initialisation vierge ().
24. **Branchez votre nouvel iPhone au même ordinateur.** Servez-vous du câble d'alimentation fourni avec votre nouvel appareil. Ce câble sera différent de l'ancien iPhone (certainement avec 30 broches) : les nouveaux câbles sont des câbles Lightning vers USB.
Votre nouvel appareil sera reconnu par iTunes et affichera.
25. **Cliquez sur Restaurer à partir de cette sauvegarde.** Dans le menu déroulant, si vous avez plusieurs sauvegardes, choisissez bien sûr la plus récente.
26. **Cliquez sur Continuer.** Commence alors le transfert de cette sauvegarde depuis l'un des serveurs d'iTunes vers votre nouvel iPhone.
Une fois le transfert effectué, redémarrez votre téléphone. Éteignez-le, puis rallumez-le immédiatement après : tout devrait fonctionner à merveille, comme avant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-d%27iPhone", "language": "fr"} |
Comment améliorer son agilité | L'agilité décrit la rapidité et l'ingéniosité avec laquelle un individu est capable d'accomplir une tâche physique ou mentale . Il ne s'agit pas d'un trait de personnalité inné et son acquisition demande beaucoup de travail.
1. **Améliorez votre équilibre.** Entrainez-vous à réaliser différents types d'exercices d'équilibre pour développer votre agilité de manière globale. Ces exercices permettent de développer la musculature tout en vous permettant de vous concentrer sur une tâche précise.
Essayez de vous tenir debout sur une jambe, l'autre jambe tendue devant vous. Maintenez la position dix secondes puis passez à l'autre jambe. Vous pouvez utiliser un miroir pour vérifier que votre jambe est tendue bien droit devant vous.
Une fois que vous pensez maitriser un équilibre de base, faites des équilibres ou la roue, pour travailler la coordination en même temps que le sens de l'équilibre.
Répartissez le poids de votre corps de manière régulière, en évitant de forcer sur un membre en particulier. Vous éviterez ainsi des blessures, car votre corps doit travailler dans sa globalité .
2. **Faites des exercices avec des poids.** Il existe de nombreux exercices destinés à travailler un groupe musculaire en particulier. Ces exercices peuvent être réalisés avec des poids libres ou des barres, en augmentant le poids soulevé au fur et à mesure de vos progrès.
Faites des squats et des soulevés de terre pour développer les muscles des jambes et les ischiojambiers. Les soulevés de terre sont généralement réalisés avec des barres, mais vous pouvez aussi tenir un poids libre dans chaque main. Il est possible de faire des squats avec un poids libre dans chaque main ou une barre de musculation posée sur les épaules.
Vous pouvez aussi repousser des poids sur un banc ou faire d'autres exercices pour développer les muscles des bras. En développant les muscles des bras, vous aurez plus de facilités à lancer et attraper une balle, par exemple.
3. **Faites des touchés de plot avec le pied.** Placez un plot en plastique devant vous. Levez une jambe haut devant vous et frappez doucement la pointe du plot avec la pointe du pied et reposez la jambe au sol. Répétez avec le pied opposé. Répétez en changeant de pied pendant trois séries de 30 secondes environ.
Cet exercice renforce les muscles des pieds et des chevilles. Il permet aussi d'avoir une foulée plus légère tout en améliorant la coordination des deux pieds.
Faites attention à ne pas trébucher sur le plot. Si vous avez tendance à renverser le plot, ralentissez vos mouvements le temps d'acquérir plus de précision.
Lorsque vous maitrisez cet exercice, augmentez la vitesse pour développer votre agilité et votre équilibre. Vous pouvez aussi augmenter le nombre de séries .
4. **Utilisez une échelle d'agilité.** Une échelle d'agilité mesure environ 9 mètres de long, avec des barreaux espacés de 45 cm. Placez l'échelle au sol et courez doucement entre les barreaux. À chaque pas, relevez les bras et ramenez le genou au niveau de la poitrine. Arrivé au bout de l'échelle, faites demi-tour et parcourez l'échelle à nouveau en sens inverse.
Faites deux à quatre allers-retours chaque fois, en augmentant le nombre en fonction de vos progrès.
Si vous ne possédez pas d'échelle de ce type, vous pouvez en fabriquer une avec de la ficelle ou du ruban adhésif et des morceaux de bois.
Une variante consiste à parcourir l'échelle sur le côté. Sautez entre les barreaux sur le côté plutôt que devant vous. Conservez les mêmes mouvements de bras et de jambe que pour l'exercice de base .
5. **Faites des exercices de course à pied intense.** Commencez par courir une distance de 10 mètres environ. Dès que vous atteignez ce point, faites demi-tour et courez jusqu'au point de départ. Sans vous arrêter, faites à nouveau demi-tour et courez 20 mètres avant de faire demi-tour. Revenez au point de départ et faites demi-tour pour courir 30 mètres, aller et retour.
Pour obtenir les meilleurs résultats, faites plusieurs séries intenses. Une fois que cela deviendra plus facile pour vous, augmentez les distances.
Cet entrainement est un très bon moyen d'augmenter la puissance, l'équilibre et la précision. Pour obtenir les meilleurs résultats, entrainez-vous plusieurs fois par semaine .
6. **Sautez des obstacles.** Installez 5 à 10 obstacles de 15 à 30 cm de haut en ligne droite. Sautez au-dessus du premier obstacle avec la première jambe, faites une pause de quelques secondes puis posez la deuxième jambe entre les deux premiers obstacles. Revenez au point de départ en sautant par-dessus le premier obstacle. Sautez ensuite de la même façon au-dessus du premier puis du deuxième obstacle, puis revenez au point de départ. Procédez de la même manière pour sauter au-dessus de tous les obstacles avant de revenir à votre point de départ. Répétez de l'autre côté, en commençant avec l'autre jambe.
Lorsque vous maitrisez cet exercice, augmentez la vitesse et supprimez les pauses entre chaque obstacle.
Vous pouvez utiliser des plots, des blocs de yoga ou tout autre objet de votre choix à la place de haies. L'objet doit simplement être facile à sauter et ne comporter aucun danger .
Si vous débutez, commencez par une haie de 15 cm. Si c'est déjà trop haut pour vous, trouvez un objet plus petit ou bien sautez simplement des obstacles imaginaires. Après quelques semaines d'entrainement, vous pourrez augmenter la hauteur des obstacles.
Le but de cet exercice est d'augmenter l'équilibre et la longueur de foulée. Il permet d'améliorer les performances en tennis et en football notamment .
7. **Consommez les bons aliments au petit déjeuner.** Commencer chaque jour la journée en faisant le plein de vitamines, de minéraux et d'antioxydants peut vous aider à développer vos capacités intellectuelles sur le long terme. Cela vous permettra aussi d'améliorer votre santé et votre système immunitaire.
Choisissez par exemple un oeuf dur, riche en choline, une vitamine du groupe B, pour améliorer vos capacités verbales et visuelles. La choline aurait également une influence bénéfique pour lutter contre la sénilité.
Consommez des céréales riches en zinc. Le zinc joue un rôle central dans la stabilité cognitive et la formation de la mémoire, avec en bonus une amélioration du teint .
Consommez des fruits et des légumes riches en antioxydants. Ils procurent au cerveau des nutriments nécessaires que l'on ne trouve dans aucun autre type d'aliments. Ils améliorent les capacités intellectuelles et la mémoire.
Une petite dose de caféine le matin, provenant d'une tasse de café ou de thé, permet d'améliorer les capacités intellectuelles et la mémoire tout en améliorant la concentration .
8. **Faites de l'exercice.** Faites une petite session de sport à n'importe quel moment de la journée pour améliorer les capacités intellectuelles. Cela améliore aussi la santé mentale ainsi que l'agilité, en diminuant le stress, en réduisant l'anxiété, en encourageant la production de substances chimiques dans le cerveau qui améliorent l'humeur et en améliorant la créativité et la détente .
Les exercices d'aérobic permettent la libération de neurotransmetteurs qui améliorent la concentration et les capacités cérébrales . Les exercices cardiovasculaires améliorent également la production de cellules nerveuses dans l'hippocampe, la partie du cerveau responsable de l'apprentissage et de la mémoire .
Optez pour de la marche rapide ou de la course à pied si vous préférez être dehors. Si le temps ne le permet pas ou que vous préférez vous exercer à l'intérieur, choisissez un tapis de course ou un vélo d'appartement. Exercez-vous quatre jours par semaine pendant 45 à 60 minutes . Vous développerez ainsi votre agilité mentale et votre agilité physique en même temps.
9. **Lisez davantage.** Qu'il s'agisse du dernier roman policier, d'un grand classique ou de votre magazine préféré, la lecture permet de mobiliser de nombreuses parties de votre cerveau liées à la mémoire, la connaissance et l'imagination. Le cerveau imagine des lieux et des personnes tout en fournissant une voix pour les dialogues. Même à travers de courtes phrases, le cerveau doit être capable de se rappeler le sens des mots et des idées, ce qui encourage son développement. La lecture permet aussi d'améliorer l'humeur et de se relaxer .
Choisissez le type de lecture qui vous plait le plus. Tant que ce que vous lisez vous plait, votre cerveau sera mobilisé.
10. **Jouez à des jeux.** Qu'il s'agisse d'un jeu vidéo ou d'un casse-tête traditionnel, tous les jeux font appel à différentes compétences et créent des connexions neuronales. Choisissez un jeu qui demande plusieurs types de compétences et plusieurs niveaux de connaissance pour améliorer votre concentration et votre mémoire. Jouez plusieurs fois par semaine pour améliorer vos capacités intellectuelles et améliorer vos connaissances.
Vous pouvez jouer au Sudoku, aux mots croisés ou un autre jeu de ce genre pour tester vos capacités de raisonnement afin de conserver votre agilité mentale. Les jeux de questions permettent, eux, de développer les capacités cérébrales et la mémoire .
Même si vous pensez avoir passé l'âge et que vous n'avez aucune expérience en matière de jeu vidéo, essayez un jeu qui peut vous plaire, comme un jeu de voiture ou de raisonnement. Vous pourrez ainsi améliorer vos capacités mentales tout en vous amusant .
Il existe également des plateformes de jeux en ligne tels que Luminosity.com proposant une foule de jeux permettant d'améliorer l'agilité mentale. Les jeux proposés par Luminosity reposent sur la recherche scientifique et sont conçus de façon à développer les zones du cerveau de votre choix .
11. **Apprenez quelque chose de nouveau.** Apprenez une nouvelle façon d'accomplir vos tâches quotidiennes ou votre routine journalière. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi apprendre une nouvelle langue ou bien à jouer d'un instrument de musique, voyager dans un lieu inconnu ou manger un aliment nouveau. Ces activités ont pour but de créer des connexions neuronales .
Accomplir de nouvelles tâches difficiles augmente les fonctions cérébrales et la rétention d'informations. Cela permet de faire travailler votre cerveau d'une manière nouvelle, en explorant des territoires cérébraux inconnus .
12. **Collaborez avec les autres.** Que ce soit à la maison ou au bureau, travaillez à l'élaboration de projets avec d'autres personnes. Cela vous permettra de sortir de votre état d'esprit quotidien et vous forcera à tenir compte des autres dans votre travail. Essayez de voir le projet de leur point de vue, ce qui vous permettra de l'aborder sous un nouvel angle, afin de conserver votre agilité mentale . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-son-agilit%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment éplucher un ananas facilement | Il peut être très satisfaisant de peler un bon ananas mûr. La chair sera beaucoup plus savoureuse et juteuse que si vous achetiez de l'ananas en boite et vous pourrez choisir la façon de découper les morceaux. Après avoir retiré le haut et le bas, coupez simplement la peau épaisse, enlevez les yeux et dégustez le fruit frais.
1. **Posez l'ananas.** Mettez-le sur une planche à découper. Pour trouver un fruit mûr, cherchez-en un qui est plus jaune que vert. Appuyez doucement dessus. Il doit être légèrement souple sous votre doigt. Sentez le bas de l'ananas. Il doit dégager une odeur parfumée et sucrée. Si vous ne sentez rien du tout, il n'est pas assez mûr .
Si vous utilisez une planche à découper en plastique, posez-la sur un torchon pour éviter qu'elle glisse lorsque vous découperez le fruit.
2. **Coupez les feuilles.** Positionnez l'ananas à l'horizontale et maintenez-le en place sur la planche avec votre main non dominante en gardant les doigts recourbés vers votre paume pour éviter de les couper par accident. Coupez soigneusement les feuilles pointues environ 1 cm en dessous de leur base. Elles forment ce que l'on appelle la couronne .
Servez-vous d'un couteau de cuisine aiguisé ou d'un couteau à pain cranté pour ôter cette partie.
3. **Retirez le bas.** Cela permettra au fruit de tenir à la verticale. Faites-le tourner sur 180° et tenez-le à nouveau en place avec votre main non dominante. Coupez son extrémité inférieure de manière à retirer une tranche d'environ 1 cm d'épaisseur .
L'ananas tiendra ainsi à la verticale sur la planche, ce qui vous permettra de peler ses côtés plus facilement.
4. **Mettez l'ananas à la verticale.** Posez-le sur la planche à découper avec une face plate en bas de façon à ce qu'il soit stable et tenez-le en place. Positionnez la lame d'un grand couteau en haut, au niveau où la peau rencontre la face coupée où la chair est exposée .
L'extrémité que vous placez en bas n'a pas d'importance.
5. **Ôtez une bande de peau.** Coupez-la de haut en bas. Faites aller et venir lentement le couteau d'un côté à l'autre de manière à l'aider à glisser le long du fruit. Essayez de retirer la peau sans enlever trop de chair .
Essayez de retirer une bande d'environ 5 mm d'épaisseur pour conserver un maximum de chair.
6. **Pelez tout le fruit.** Faites-le tourner légèrement pour pouvoir retirer une bande de peau d'une autre partie. Continuez de le faire tourner et de couper sa peau jusqu'à ce qu'il soit complètement épluché .
Il est à présent pelé, mais vous verrez des yeux durs et pointus sur toute sa surface.
Jetez la peau ou ajoutez-la à votre compost.
7. **Repérez-les.** Ils forment des rangées sur l'ananas. Laissez-le à la verticale sur la planche à découper et regardez bien ses yeux pointus. Vous verrez qu'ils forment des rangées obliques, ce qui vous permettra de les retirer facilement .
Vous pouvez les laisser dans le fruit, mais ils seront piquants et désagréables à manger.
8. **Faites une incision oblique.** Réalisez-la le long d'une rangée d'yeux. Servez-vous d'un petit couteau aiguisé pour entailler la chair à un angle de 45°. Pratiquez une longue incision oblique à côté de deux ou trois yeux .
Vous pouvez la faire juste en dessous ou au-dessous de ces yeux.
9. **Entaillez l'autre côté.** Déplacez le couteau de manière à le positionner de l'autre côté des yeux et faites une autre incision oblique à un angle de 45°. Vous obtiendrez un sillon en V contenant les yeux .
10. **Enlevez les yeux.** Si les deux incisions que vous avez réalisées se rejoignent, le morceau de fruit en V dans lequel les yeux se trouvent sera facile à retirer. Tirez dessus avec votre doigt pour le détacher du reste de la chair et l'enlever complètement .
Vous pouvez le jeter ou couper la chair qui se trouve entre les yeux et la garder.
11. **Répétez le procédé.** Continuez de faire des incisions obliques le long des rangées d'yeux en faisant tout le tour de l'ananas. Retirez une autre série d'yeux en dessous de ceux que vous venez d'ôter. Lorsque vous avez retiré tous ceux sur un côté du fruit, faites-le tourner et enlevez tous les yeux sur l'autre côté .
Les sillons que vous laisserez en enlevant les yeux formeront un motif en spirale.
12. **Découpez l'ananas** Vous pouvez faire des anneaux ou des quartiers. Pour faire des anneaux, positionnez le fruit à l'horizontale et découpez-le en tranches de l'épaisseur souhaitée. Servez-vous ensuite d'un petit emporte-pièce circulaire pour retirer le cœur dur de chaque tranche. Si vous préférez des quartiers, coupez-le en quatre dans le sens de la longueur et retirez le cœur dur de chaque morceau .
Si vous voulez des triangles, découpez chaque quartier en tranches de l'épaisseur souhaitée dans le sens de la largeur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/peler-un-ananas", "language": "fr"} |
Comment créer un raccourci Outlook sur son bureau | Posséder un raccourci Outlook (anciennement Hotmail) sur son bureau permet de réduire le temps nécessaire pour accéder à sa boite de messagerie Outlook. Un raccourci peut directement vous rediriger vers la page d'accueil de votre messagerie Internet et rendre votre travail plus efficace. Créer un raccourci est très facile et se fait très rapidement. Bien sûr, créer un raccourci pour Outlook se fait de la même façon que créer un raccourci pour n'importe quel autre logiciel. Bonne lecture !
1. **Créez un nouveau raccourci sur votre bureau.** Faites un clic droit sur un espace vide de votre bureau. Cliquez ensuite sur puis.
2. **Inscrivez l'adresse e-mail dans le champ prévu à cet effet.** Après avoir créé le raccourci, une nouvelle fenêtre s'ouvre. Indiquez-y l'emplacement de l'élément. Dans ce cas, inscrivez simplement « www.outlook.com » dans le champ prévu à cet effet.
3. **Donnez un nom au raccourci que vous venez de créer.** Vous pouvez donner n'importe quel nom à ce raccourci, par exemple : « Outlook » ou « Identifiant Outlook ».
4. **Cliquez sur « Terminer ».**
5. **Doublecliquez sur le raccourci que vous venez de créer afin de l'essayer.** Le raccourci devrait automatiquement vous rediriger vers la page d'identification d'Outlook. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-raccourci-Outlook-sur-son-bureau", "language": "fr"} |
Comment donner du relief à un tatouage | Un ombrage bien réalisé améliore grandement la qualité d'un tatouage. Cela permet de masquer les défauts ou d'ajouter du relief. Beaucoup de tatoueurs mettent des années à maitriser cette technique, donc n'espérez pas l'apprendre en quelques jours. Mais il est possible d'avoir une idée des différents moyens pour y parvenir.
1. **Entrainez-vous avec de la peinture ou un crayon.** Ajouter des ombres est une démarche artistique et un mode d'emploi ne remplacera jamais la confiance en soi qui vient avec la pratique. Ajouter des ombres à un tatouage n'est guère différent d'un travail sur une nature morte. Le but est d'être à l'aise pour ombrer sur un corps, même si vous êtes déjà un artiste accompli.
Variez la pression exercée. Une forte pression provoquera un résultat très différent d'une pression légère. Il est important que vous sentiez cette différence à l'avance.
Pratiquez aussi en utilisant différentes épaisseurs d'aiguille afin de vous préparer à tatouer dans tous les styles.
2. **Tatouez une poitrine de porc pour être au plus près de la réalité.** Les cochons sont très proches des humains de ce point de vue et vous pouvez acheter une poitrine de porc au supermarché ou même sur internet. Vous aurez une idée plus précise de la pression à exercer et du type d'aiguille à choisir sans vous soucier de marquer une peau humaine de façon permanente.
3. **Choisissez le bon équipement et la bonne taille d'aiguille.** Chaque aiguille permettant d'effectuer un remplissage ou un ombrage aura un résultat différent. Par exemple, les aiguilles les plus grosses créent les ombres les plus douces, contrairement aux plus petites, qui concentrent davantage la couleur. Quand vous travaillez les ombres, assurez-vous que l'aiguille n'avance pas de plus de 1 mm .
4. **Choisissez la vitesse de la machine en fonction de l'effet recherché.** Une vitesse réduite vous aidera à créer une ombre légère, que vous pourrez ensuite retravailler. Une vitesse plus importante créera une ombre plus foncée. À vous d'ajuster la vitesse en fonction de l'aspect et du relief voulus par le client.
5. **Préparez la zone.** Nettoyez toute la zone avec de l'eau et du savon, notamment si vous avez déjà dessiné les contours. Assurez-vous qu'il ne reste aucune marque de pochoir, de résidu collant ou gras qui vous empêcherait de travailler correctement.
6. **Créez le tatouage selon le souhait du client.** Demandez toujours au client quelle apparence il veut obtenir pour son tatouage. Même s'il dit vous accorder toute sa confiance, il est toujours sage de l'inclure dans le processus de décision.
7. **Prenez en compte l'ombre et la lumière.** Chaque tatouage est unique dans la manière d'aborder la lumière et l'ombre et vous devez prendre cela en compte pour un ombrage réussi. Ombrer un tatouage relève autant de l'art que de la technique. Demandez à votre client de décrire l'éclairage de son tatouage tel qu'il l'imagine.
Votre hypothétique source de lumière doit toujours être la même, tout au long du tatouage. L'effet d'ombrage ne marche que s'il est réaliste. Si la partie supérieure d'un bras est éclairée, la partie inférieure doit être plus sombre.
Si le tatouage est en couleur, ombrez-le avec des couleurs complémentaires. Aidez-vous d'un cercle chromatique et prenez la couleur complémentaire de celle utilisée pour le contour. Cela fera vraiment ressortir le tatouage.
8. **Faites un dessin pour votre client.** Celui-ci voudra avoir une idée de l'apparence finale du tatouage, et cela vous aidera à savoir exactement comment vous y prendre. Faites plusieurs essais jusqu'à parvenir au résultat voulu.
9. **Allumez votre machine à tatouer.** Assurez-vous que votre machine est adaptée au tatouage et à la réalisation d'ombres. Utilisez un modèle et une taille d'aiguille appropriés au travail que vous allez entreprendre. Ajustez la vitesse sur l'alimentation électrique. Beaucoup de tatoueurs recommandent une vitesse moins grande pour l'ombre que pour le contour.
10. **Ne passez pas tout de suite du contour à l'ombrage.** Il est conseillé de ne pas enchainer les deux étapes. Il est possible d'attendre simplement 15 minutes, le temps que le tatouage sèche, mais la plupart des tatoueurs préfèrent travailler les ombres lors d'une deuxième session. Non seulement cela facilitera votre travail de tatoueur, mais cela permettra aussi au client de réfléchir à nouveau au type d'ombrage voulu .
11. **Utilisez de la vaseline.** La vaseline protège et lubrifie la peau, aussi n'hésitez pas à en appliquer sur la peau du client tout au long de la session et autant de fois que nécessaire.
12. **Travaillez en mouvement circulaire.** Commencez par la partie centrale de la zone à ombrer, puis allez vers l'extérieur dans un mouvement circulaire. N'oubliez pas que les zones plus sombres demandent une pression plus forte que les zones claires. Cela demande une certaine dose d'instinct et donc beaucoup d'entrainement de votre part.
Un mouvement circulaire est moins agressif pour la peau qu'un mouvement de va-et-vient.
13. **Enlevez l'excès d'encre au fur et à mesure.** S'il y a un trop-plein d'encre sur la peau pendant que vous tatouez, enlevez-le. Vous devez pouvoir examiner votre travail. Il se peut que vous remarquiez des défauts, auquel cas il vous faut y revenir et les corriger. Modifiez l'ombrage pour régler les problèmes spécifiques à chaque tatouage.
Enlevez également le surplus d'encre quand le tatouage est terminé.
14. **Changez la profondeur de l'ombre en variant la pression.** D'une manière générale, votre touche doit aller du lourd au léger. Vous devez augmenter la pression pour créer les zones plus sombres et réduire la pression quand vous passez aux zones plus claires. Vous ne voulez pas que le dégradé soit trop visible, aussi, efforcez-vous de rendre la transition la plus douce possible .
15. **Diluez l'encre si nécessaire.** Cela vous aidera à produire un dégradé plus naturel. Trempez votre aiguille dans de l'eau distillée pour diluer le pigment noir en un pigment gris. Cela est particulièrement utile, car cela vous évite d'avoir à changer d'aiguille en cours de tatouage.
Quand vous appliquez l'encre, inclinez l'aiguille dans un mouvement circulaire pour harmoniser les différentes nuances du tatouage. Vous appliquerez une quantité différente d'encre et cela contribuera au travail d'ombrage.
16. **Changez le volume d'encre dans l'aiguille si nécessaire.** C'est une méthode qui prend un peu plus de temps. C'est cependant plus sûr si vous ne maitrisez pas encore la pression que vous exercez avec l'aiguille et donc la possibilité de réaliser un dégradé. Si tel est le cas, changer le volume d'encre est une bonne option.
17. **Nettoyez les aiguilles au fur et à mesure.** Assurez-vous que vous avez enlevé toute l'encre de l'aiguille avant de travailler sur une zone plus claire. Négliger cette étape de nettoyage peut sérieusement compromettre votre travail d'ombrage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/donner-du-relief-%C3%A0-un-tatouage", "language": "fr"} |
Comment faire bouillir le gombo | L’okra, encore appelé gombo, est un légume sain et faible en calorie largement utilisé dans les plats ouest-africains, des Caraïbes, créoles, cadiens, indiens et sud-américains. Vous pouvez le préparer de plusieurs façons, mais la solution la plus simple consiste à le faire bouillir dans de l’eau bouillante. Veillez toutefois à ne pas le cuire trop longtemps pour éviter qu’il ne devienne trop visqueux. Par conséquent, il sera important d’éteindre le feu, dès qu’il sera tendre. Vous pourrez aussi corriger la consistance visqueuse en ajoutant quelques cuillères à soupe de vinaigre de cidre à l’eau de cuisson. Une fois prêt, vous pouvez l’assaisonner avec du beurre, du sel et du poivre pour obtenir un plat appétissant.
1. **Rincez et coupez votre gombo.** Lavez-le sous l’eau froide de l’évier pour enlever toutes les saletés ou les débris à la surface. Ensuite, essuyez-le avec un chiffon propre et coupez la tige sur 1,5 cm environ avec un couteau tranchant .
2. **Transférez le gombo dans une grande casserole.** Ensuite, couvrez-le d’eau. Utilisez une casserole assez grande pour contenir tout le gombo, de sorte qu’il n’occupe pas plus des trois quarts de sa capacité. Ajoutez assez d’eau pour les couvrir .
Une casserole de 3 l devrait suffire.
3. **Assaisonnez l’eau avec du sel.** Il est important de saler l’eau (avant qu’elle bouille) pour que le gombo soit aussi savoureux que possible. Cela lui permettra d’en absorber au fur et à mesure de la cuisson et il deviendra plus savoureux. Versez une cuillère à café de sel dans la casserole puis mélangez l’eau doucement pour le répartir uniformément .
4. **Faites bouillir l’eau.** Mettez la casserole sur un feu vif et faites chauffer l’eau. Attendez qu’elle soit complètement bouillante. Cela devrait prendre environ 5 à 7 minutes .
5. **Versez le vinaigre de cidre dans l’eau bouillante.** Une fois que l’eau aura bouilli, ajoutez les 60 ml de vinaigre de cidre dans la casserole. Mais, ne remuez pas le tout. Sinon, cela va interférer avec le processus de cuisson .
Vous avez aussi la possibilité d’utiliser du vinaigre de vin ou du jus de citron si vous n’avez pas de vinaigre de cidre.
6. **Faites bouillir le gombo jusqu’à ce qu’une fourchette le perce facilement.** Après avoir ajouté le vinaigre, laissez le gombo cuire pendant 3 à 5 minutes. Après ce délai, essayez de le percer avec une fourchette. S’il est assez tendre pour laisser entrer facilement la fourchette, il est prêt .
Assurez-vous de ne pas trop le cuire, sinon il pourrait devenir pâteux et visqueux.
7. **Égouttez le gombo et remettez-le dans la casserole.** Une fois qu’il sera cuit, retirez la casserole du feu et versez tout le contenu dans une passoire placée dans l’évier de la cuisine. Ensuite, remettez-le tout dans la marmite chaude .
8. **Ajoutez le beurre et le poivre pour lui donner plus de gout.** Versez les 50 g de beurre et une quantité de poivre noir au gout. Si nécessaire, vous pouvez également ajouter plus de sel .
Si vous préférez, vous pouvez utiliser de l’huile d’olive extravierge au lieu du beurre.
Vous avez aussi la possibilité d’utiliser d’autres assaisonnements. Par exemple, vous pourrez utiliser du cumin, du curcuma, du piment en poudre ou de la coriandre, des ingrédients qui se mélangent bien au gout de l’okra.
9. **Faites cuire le gombo dans une casserole à feu doux.** Remettez la casserole sur la cuisinière et baissez le feu à moyen doux. Mettez le gombo sur le feu pendant 2 à 3 minutes (ou jusqu’à ce que le beurre soit complètement fondu). Remuez de temps en temps pour répartir les condiments qui le rendront encore plus savoureux .
10. **Retirez votre gombo de la casserole et servez.** Lorsque le beurre aura fondu et que le gombo sera bien enrobé, éteignez le feu. Mettez-le dans le plat à l’aide d’une pince de cuisine et servez pendant qu’il est encore chaud .
Conservez les restes de gombo dans un contenant hermétique au réfrigérateur, où il devrait rester pendant environ 3 jours. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-bouillir-le-gombo", "language": "fr"} |
Comment écouter de la musique | En général, quand vous écoutez de la musique, la chanson est jouée en fond sonore pendant que vous travaillez ou faites des tâches ménagères. Ça signifie que vous n’écoutez pas activement la musique. Or, la musique est un bon moyen de se détendre et d’échapper aux situations stressantes du quotidien. Pour vraiment l’apprécier (quel que soit son genre) et bénéficier de ces effets relaxants, vous devez réellement l’écouter. Si vous faites l'effort nécessaire, il en résultera une expansion panoramique de votre expérience musicale, qui peut être assimilée à une écoute en couleur.
1. **Demandez à vos amis.** Demandez à vos amis et à vos proches de vous conseiller si vous ne savez pas par où commencer. Si vous n’êtes pas très mélomane, l’incroyable variété de genres et de styles aura de quoi vous donner le tournis, il faut le dire. Plutôt que de vous lancer au hasard, demandez à un ami dont vous appréciez les gouts musicaux de vous aider à commencer. Chacun a ses gouts, mais les personnes qui vous connaissent bien sont les mieux placées pour vous conseiller.
N’hésitez pas à demander chaque fois que vous entendez des chansons qui vous plaisent. Renseignez-vous sur les titres et les chanteurs pour dresser votre liste de préférences.
Demandez-vous quels genres de chanson vous appréciez. Si vous pouvez donner quelques exemples de ce que vous aimez à vos amis, il leur sera plus facile de vous suggérer des chansons similaires.
2. **Utilisez des applications en ligne.** Utilisez des applications en ligne pour trouver des chansons similaires à celles que vous aimez écouter. Pandora crée des stations de radio uniques reposant sur vos préférences. Google Music cherche des chansons en fonction de votre humeur et de votre activité. Spotify propose une série de recommandations basées sur vos précédentes écoutes. La quantité de codes écrits pour aider les gens à trouver de nouvelles chansons est impressionnante, ce qui fait que ça n’a jamais été aussi facile. Il vous suffit d’indiquer vos préférences pour commencer.
De nombreux programmes de streaming, comme iTunes, proposent également des services de recommandation. Sur iTunes, cette fonctionnalité s’appelle Genius.
3. **Allez en concert.** Allez en concert et écoutez attentivement les groupes qui jouent en première partie. Les concerts sont souvent l’occasion pour les groupes inconnus de se faire de nouveaux fans. Assister à de vrais spectacles est la meilleure façon d’étendre votre connaissance musicale. En plus, vous pouvez y rencontrer de vrais artistes et acheter des souvenirs à leur effigie. Non seulement la musique en live vous permet de ressentir en temps réel l’émotion que véhiculent les chansons, mais vous pouvez également découvrir de grands groupes en devenir, ce qui est presque impossible sur Internet.
4. **Sachez où trouver de la musique gratuite.** Il y a de la musique gratuite partout de nos jours, du moment que vous savez où chercher. Spotify, Pandora, YouTube, SoundCloud et d’autres sites web permettent d’écouter de la musique gratuite en échange de quelques pauses publicitaires. Les audiophiles doués en technologie peuvent utiliser des sites de torrents pour télécharger de la musique, du moment qu’ils ont conscience des risques judiciaires.
Pas d’ordinateur à disposition ? Rendez-vous à votre bibliothèque locale et empruntez quelques CD.
Échanger de la musique avec des amis, que ce soit via Dropbox, des CD ou un disque dur externe, n’a jamais été aussi simple à l’ère du digital. Copiez simplement les chansons dans le dossier → ou un fichier similaire.
5. **Écoutez de nouveaux genres de musique.** Écoutez de nouveaux genres de musique ou les chansons que vous souhaitez mieux comprendre. Essayez un opéra-comique ou peut-être une comédie musicale jouée par un orchestre ou juste un piano. Ne pensez à rien d’autre. C’est le moment d’écouter, d’apprécier et de se détendre. Vous essayez de développer une carte mentale de la musique qui s’étend à tous les genres.
Les genres de musique empruntent chacun les uns aux autres. De l’« opéra rock » aux vieux rythmes hip-hop à base de samples en passant par le reggae/le punk connu sous le nom de « ska », vous serez surpris de voir à quel point les influences de genres différents se mélangent souvent.
6. **Restez fidèle à vos préférences personnelles.** Restez fidèle à vos préférences personnelles et aux choses qui vous plaisent quand vous écoutez de la musique. La musique est subjective. Si vous aimez une chanson, c’est amplement suffisant. Trop de gens se sentent « redevables » envers un groupe ou une chanson, ou essaient de suivre des chanteurs qu’ils n’apprécient pas. Restez fidèle à vos convictions : si vous aimez le groupe, écoutez ses chansons.
7. **Apprenez à reconnaitre une répétition.** Apprenez à reconnaitre et à écouter une répétition et une variation. Il y a aussi très souvent quelque chose de nouveau à l’approche de la fin. Repérez les passages que vous trouvez particulièrement enrichissants. S’agit-il de répétitions, de variations ou d’autre chose ? S’il s’agit de variations, pouvez-vous identifier ce qui varie ? Le plus important : pourquoi est-ce qu’une certaine section est répétée indéfiniment ? Est-ce parce que la mélodie est belle ou est-ce pour mettre en avant les paroles ?
est simplement une suite de notes, comme l’intro de « Seven Nation Army » ou les notes vocales répétées dans un refrain. Une mélodie facile à retenir est souvent ce qui fait le succès ou pas d’une chanson.
est un ensemble de notes jouées en même temps. Certaines personnes disent qu’elle est « verticale » et que la mélodie est « horizontale ». Comme de nombreuses voix, les notes émises par les différents instruments résonnent ensemble pendant un instant donné, ou elles sont parfaitement audibles les unes sur les autres ?
8. **Considérez le timbre de la musique.** Considérez attentivement le timbre, le ton et le sens de la musique. Quels sont les sentiments intangibles que la chanson vous fait ressentir ? Commencez par quelque chose de simple : de la joie, de la tristesse ? Est-ce que les instruments sont vifs et pleins d’entrain ou est-ce qu’ils sont sombres et posés ? Quelle sorte de scène pensez-vous être adaptée à la chanson : pluvieuse, ensoleillée, joyeuse, calme, une scène de rupture, etc. Ci-dessous quelques termes à considérer.
il peut être difficile de voir des couleurs dans le son, mais vous pouvez fermer les yeux. Imaginez que la chanson est une scène de film. Quelle est l’humeur ou la couleur dominante de cette scène ?
combien d’instruments jouent en même temps ? Est-ce que la chanson est minimaliste, comme le début de « Hey Jude ? » ou est-ce qu’elle est chargée, brouillonne et remplie de bruit comme la fin de « Hey Jude ? »
une guitare peut être grasse ou mielleuse et une trompette seule peut être soyeuse ou abrupte. En général, tout dépend du rythme. Les notes sont-elles longues, bien tenues et vives ou sont-elles courtes, variées et distordues ?
9. **Écoutez les instruments.** Écoutez les instruments et voyez comment chacun résonne individuellement pour former un tout plus grand. Cherchez dans la basse ce qui semble vivant, rempli de sens ou simplement attrayant. Repérez les changements qui se produisent au moment de votre passage préféré. Est-ce que la mélodie devient méconnaissable ? Est-ce qu’un nouveau rythme ajoute du piquant à la chanson ? Est-ce qu’un bourdonnement s’interrompt soudainement en une collision de bruit et d’excitation ?
10. **Tenez compte de la progression de la chanson.** Est-ce que la chanson se termine de la même façon qu’elle a commencé? ? Est-ce qu’elle raconte une histoire émouvante qui évolue de manière à ce que le chanteur « change » entre le début et la fin ? Les 2 sont autant de façons d’écrire une chanson, mais leur manière de raconter les choses est très différente. Si la chanson semble évoluer, demandez-vous comment le chanteur et les musiciens ont introduit ce changement. À quel moment se produit-il dans l’idée générale ou dans l’ambiance de la chanson ?
Le changement de tonalité dans « Hey Jude » est l’un des exemples de mouvement les plus importants et les plus connus dans la musique pop. En un instant, la chanson passe d'une tonalité sombre et réfléchie à une autre joyeuse et intense.
11. **Faites des recherches.** Renseignez-vous sur le contexte entourant la composition de la chanson. Les chansons ne sont pas écrites sans raison et, parfois, le fait d’en apprendre plus sur leur contexte de composition donne tout leur sens aux paroles. Par exemple :
« Tears in Heaven » d’Eric Clapton prend encore plus de sens quand on sait que la chanson parle de la disparition tragique de son fils.
Blacker the Berry de Kendrick Lamar est une fulgurante lettre personnelle écrite juste après l’assassinat de Trayvon Martin. Si vous ne connaissez pas l’énorme impact politique et social de cet évènement, il est peu probable que vous soyez réceptif à ce que la chanson raconte.
12. **Améliorez votre concentration musicale.** Améliorez votre concentration musicale pour les morceaux plus longs. Écouter du jazz, de la musique classique, du rock progressif ou un autre genre de musique où les chansons font 10 minutes est décourageant. Ne vous en faites pas si vous êtes distrait ou même un peu ennuyé au début, c’est tout simplement naturel. Essayez tout de même de vous focaliser sur chaque section en faisant des écoutes répétées. Il n’y a aucune erreur de composition dans ces morceaux et le compositeur essaie de boucher les trous et d’attirer votre attention à chaque seconde. Même s’il n’y arrive pas toujours, efforcez-vous de rester concentré tout au long de la chanson. Vous serez surpris de relever des extraits et passages subtils et excitants.
Écoutez « Diminuendo in Blue » de Duke Ellington pour commencer. La chanson est longue, mais elle est énergique et excitante jusqu’à la fin. Les thèmes et les mélodies sont également bien maitrisés. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9couter-de-la-musique", "language": "fr"} |
Comment apprendre à un lapin à ne plus mâcher le tapis | Les lapins sont des animaux très curieux qui ont naturellement tendance à grignoter . Étant donné que mâcher est une activité nécessaire et naturelle pour eux , il se peut que le vôtre ait pris la mauvaise habitude de mâcher votre tapis. Même s'il peut être frustrant de devoir l'entrainer à arrêter, vous pouvez quand même utiliser diverses méthodes pour détourner son attention du tapis.
1. **Apprenez à le dresser.** Ces animaux sont très intelligents et peuvent tout à fait être dressés. Cependant, à la différence des chiens, ils ne cherchent pas à plaire à leurs maitres et peuvent donc être difficiles à dresser . Les lapins n'ont pas un instinct naturel pour obéir . Le vôtre ne va donc pas simplement arrêter de grignoter sur le tapis parce que vous lui dites de ne pas le faire.
Pour l'entrainer à arrêter de grignoter le tapis, vous devrez le rendre peu attrayant, mais aussi rediriger son comportement vers quelque chose de plus approprié.
L'un des éléments importants du dressage d'un lapin est le renforcement positif. Si vous le récompensez chaque fois qu'il mâche quelque chose de plus approprié, par exemple, si vous le caressez davantage ou lui grattez la tête , vous pourrez parvenir à faire en sorte qu'il arrête son mauvais comportement.
2. **Posez des meubles sur le tapis.** Pour lui apprendre à arrêter de mâcher le tapis, vous devrez le rendre peu attrayant ou inaccessible. Lorsque vous remarquez qu'il le mâche, faites attention à l'endroit qu'il a l'habitude de grignoter. Une fois la zone identifiée, assurez-vous de trouver des moyens de l'empêcher d'y avoir accès. Par exemple, vous pouvez recouvrir la partie avec un grand meuble. Il peut s'agir d'un canapé, d'un fauteuil inclinable, etc.
3. **Placez de petits objets sur le tapis.** Vous pouvez également placer de plus petits objets sur la zone qu'il a tendance à mâcher s'il n'est pas pratique de déplacer des meubles lourds. Par exemple, vous pouvez poser des carreaux de céramique lourds sur la zone en question. Ces carreaux pourront maintenir le tapis au sol afin qu'il ne puisse pas y accéder .
Une autre option consiste à placer une boite en carton sur la zone. Ensuite, mettez quelque chose de lourd à l'intérieur de la boite, par exemple un pot de fleurs vide. De cette façon, le lapin ne pourra pas la déplacer . Vous pouvez également encourager son instinct à gratter en remplissant la boite avec quelque chose qu'il peut « creuser », comme du papier journal ou un magazine déchiqueté .
Mettez des tapis sur la zone à problème. Vous devez vous assurer qu'ils sont fabriqués à partir de matériaux naturels au cas où le lapin voudra les mâcher .
Avec le temps, il laissera et oubliera complètement le tapis s'il ne parvient pas à y avoir accès .
Gardez à l'esprit que cette option qui consiste à couvrir la zone qu'il aime mâcher avec divers objets n'est que temporaire . Si vous le souhaitez, ne couvrez ces parties que lorsqu'il n'est pas dans son clapier.
4. **Rendez le tapis désagréable pour lui.** Si vous ne pouvez pas lui bloquer l'accès au tapis, vous pouvez le rendre suffisamment désagréable pour qu'il ne veuille pas s'en approcher. Par exemple, vous pouvez vaporiser l'endroit qu'il aime grignoter avec un spray à base de pommes amères . Vous pouvez trouver ces sprays dans une animalerie près de chez vous.
Une autre façon de l'empêcher de grignoter sur le tapis est d'utiliser le savon Ivory. Il ne tombera pas malade s'il le mange , mais il n'en aimera pas probablement le gout.
Cassez le savon en petits morceaux et étalez-les sur toutes les parties qu'il aime grignoter.
5. **Donnez-lui du foin et de l'herbe.** Non seulement il est naturel et normal pour les lapins de grignoter, mais ils en ont également besoin pour pouvoir constamment se limer les dents. Par conséquent, vous ne devez pas seulement entrainer votre lapin à arrêter de grignoter le tapis, mais aussi lui donner d'autres choses qu'il peut grignoter. Il peut s'agir du foin frais et de l'herbe non traitée .
Les types de foin appropriés pour le nourrir sont entre autres le foin d'avoine, le foin d'herbe de verger Oxbow et le foin de fléole des prés. Réapprovisionnez-le plusieurs fois dans la journée .
Vous pouvez également lui donner un tapis d'herbe à mâcher, que vous pouvez trouver dans une animalerie près de chez vous .
L'herbe doit toujours être non traitée. De cette façon, il n'ingèrera pas de produits chimiques nocifs.
Une autre option qu'il peut grignoter est les cubes de luzerne.
6. **Donnez-lui des jouets qu'il pourra mâcher.** Une autre option pour l'empêcher de mâcher le tapis est de lui donner des jouets à mâcher spécifiquement formulés aux lapins. Il peut s'agir de bâtons . Vous pouvez lui donner des bâtons de saule et des jouets en osier .
Parmi les autres types de jouets que vous pouvez lui donner, on peut citer des jouets en forme de ponts de saule, les boules de saule et les cachettes en osier ou en herbe.
Veillez à ce que les jouets en bois que vous lui donnerez soient en bois non traité. De cette façon, il n'ingèrera pas de vernis ou de conservateurs nocifs. Gardez à l'esprit que les articles en saule ou en osier vendus dans les magasins de décoration intérieure sont souvent couverts de ces substances .
Vous pouvez trouver des jouets à mâcher spécialement formulés aux lapins dans une animalerie près de chez vous.
7. **Trouvez des jouets gratuits qu'il pourra grignoter.** Vous n'avez pas besoin de dépenser de l'argent pour acheter des jouets qu'il peut mâcher. Il y a probablement un certain nombre d'articles chez vous que vous pourriez lui donner à cet effet. Par exemple, vous pouvez lui donner des rouleaux de papier toilette vides et des boites en carton comme jouet à grignoter .
Veillez à ce que la boite en carton ne soit pas recouverte de beaucoup d'encre, de vernis ou d'agrafes .
Vous pouvez mettre du foin ou de l'herbe à l'intérieur du rouleau de papier toilette pour le divertir .
D'autres alternatives sont les vieilles couvertures et serviettes en coton .
8. **Donnez-lui des branches d'arbres à grignoter.** Mâcher des branches d'arbres est quelque chose qu'il adorera, mais vous ne devriez pas non plus choisir au hasard des branches d'arbres dans votre jardin, car elles pourraient être toxiques pour lui. Vous devez d'abord savoir quelles branches sont sures et celles qui ne le sont pas.
Le saule, le pommier, l'érable et le bouleau font partie des bois que les lapins peuvent grignoter sans problème .
Parmi les bois qui sont dangereux pour ces animaux, on peut citer le houx, l'if, le cerisier et le bois de rose .
Certaines branches d'arbres fruitiers (comme l'abricotier ou le pêcher) ne sont toxiques que lorsqu'elles sont encore sur l'arbre. Après les avoir coupées et séchées pendant environ un mois, les branches seront sans danger pour votre lapin .
Si vous choisissez de lui donner des branches que vous ramassez dans votre jardin, vous devez les ramasser sur un arbre ou un arbuste situé loin de la route afin qu'il soit moins exposé aux gaz d'échappement des automobiles .
Vous pouvez acheter des branches dans votre animalerie ou votre jardinerie au cas où vous ne sauriez pas si les branches que vous trouverez dans votre jardin seront sans danger pour votre animal à quatre pattes.
9. **Changez régulièrement les objets que vous lui donnez à mâcher.** Souvent, les lapins grignotent les tapis par ennui ou par frustration . Par conséquent, vous devriez changer ce que vous lui donnez à mâcher tous les quelques jours afin qu'il continue à s'y intéresser .
Pensez à donner à votre lapin une variété de jouets chaque fois que vous les remplacez.
Dès que les jouets commencent à s'user, assurez-vous de les remplacer.
10. **Félicitez-le quand il grignote ce que vous lui avez donné.** Le punir pour un mauvais comportement (par exemple, dire « non » ou taper des mains) n'aura généralement pas beaucoup d'effet . Au lieu de cela, lorsqu'il grignote quelque chose que vous lui avez donné, félicitez-le et accordez-lui beaucoup d'attention positive .
En plus d'être inefficace, le punir lui causera également du stress. Si vous le punissez après l'avoir vu mâcher le tapis, il ne comprendra pas les raisons pour lesquelles vous le faites et cela va le stresser .
Vous pouvez le récompenser avec des éloges, en le caressant beaucoup et en lui donnant des friandises plus saines.
11. **Jouez régulièrement avec lui.** Les lapins sont des animaux très intelligents et sociables et si vous ne leur accordez pas assez d'attention ou d'activités pour garder leur esprit alerte, ils peuvent essayer d'attirer votre attention par des habitudes destructrices, comme mâcher des tapis . Alors, jouez avec lui tous les jours pour lui donner l'attention et les défis mentaux dont il a besoin. De cette façon, il sera occupé et n'essaiera pas de grignoter le tapis.
Les meilleurs moments pour jouer avec votre lapin sont le matin et le soir.
Vous ne devez pas l'interrompre lorsqu'il fait quelque chose pour pouvoir jouer avec lui. Par exemple, vous devriez le laisser finir de manger ou de se toiletter avant de commencer à jouer avec lui. Vous pouvez même laisser la porte de la cage ouverte pour qu'il puisse sortir lorsqu'il sera prêt à jouer une foi qu'il aura terminé ce qu'il était en train de faire.
Pour jouer avec lui, vous devez vous positionner de manière à être à son niveau afin qu'il se sente à l'aise avec vous. Même s'il n'a pas forcément envie de sauter sur vos genoux, il se sentira plus en sécurité si la différence de taille entre vous n'est pas si grande.
12. **Aménagez une aire de jeu pour pouvoir jouer avec lui.** Il est important que les lapins puissent jouer à l'extérieur de leur cage tous les jours. De cette manière, vous pourrez non seulement interagir avec le vôtre, mais également lui faire faire l'exercice dont il a besoin. Mettez une variété de jouets dans l'aire de jeu, ainsi que différents objets que votre lapin peut creuser et mâcher.
Vous devez le surveiller chaque fois qu'il joue à l'extérieur de la cage.
Assurez-vous que la zone est sans danger pour lui en enlevant ou en recouvrant les fils électriques et en couvrant les pieds des meubles en bois avec du plastique ou du papier bulle.
En lui installant une aire de jeux, vous le garderez occupé et il sera physiquement actif lorsque vous ne serez pas à la maison.
13. **Jouez à divers jeux avec lui.** Même s'il a les meilleurs jouets du monde, il ne devrait pas tout le temps jouer seul. Au lieu de cela, vous pouvez trouver une variété de jeux auxquels vous pouvez jouer ensemble. Par exemple, vous pourriez jouer au « va chercher », sauf qu'ici c'est à vous d'aller chercher les jouets .
Les lapins aiment saisir les jouets avec leurs dents et les lancer. Les jouets qui conviennent à ce jeu sont les petits jouets formulés aux oiseaux .
Vous pouvez essayer le bowling avec lui. Procurez-vous des quilles en plastique et disposez-les dans l'aire de jeux. Il aimera faire tomber les quilles avec son museau et vous vous amuserez à le regarder faire .
Vous pouvez également le laisser « voler » quelque chose que vous avez dans la main et s'enfuir avec. Bien que cela puisse ne pas ressembler à un jeu en tant que tel, sachez que cela va beaucoup l'amuser . Choisissez un objet qu'il ne vous déplairait pas de voir voler, comme un courrier indésirable.
14. **Trouvez-lui un compagnon de jeu.** Non seulement il aimera jouer avec vous, mais aussi avec un autre lapin. Le fait d'avoir un compagnon avec qui jouer pourrait empêcher votre lapin de s'ennuyer ou d'être frustré. Vous pouvez envisager cette option pour restaurer son enthousiasme pour le jeu si vous remarquez qu'il n'y prend plus autant de plaisir qu'avant.
Lorsque vous envisagez d'acheter le second, pensez à emmener votre lapin avec vous.
Achetez le second lapin dans un refuge ou auprès d'un groupe de sauvetage animalier plutôt que dans une animalerie. Les lapins des animaleries proviennent d'élevages de masse et pourraient avoir des problèmes digestifs .
Le personnel du refuge ou du groupe de sauvetage peut vous donner des conseils sur la façon de le présenter au second lapin et de déterminer s'ils sont bien compatibles l'un avec l'autre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-un-lapin-%C3%A0-ne-plus-m%C3%A2cher-le-tapis", "language": "fr"} |
Comment avoir des sourcils épais | Les sourcils épais sont à la mode en ce moment, mais malheureusement, nous ne sommes pas toutes nées avec des sourcils sombres et fournis ou alors nous les avons tellement épilés qu'ils ne repoussent pas… Quelle que soit votre situation, sachez que vous pouvez changer la forme et l'épaisseur de vos sourcils grâce à des remèdes naturels ou grâce à du maquillage. Si votre but est de faire repousser vos sourcils, vous devez garder à l'esprit que vous devrez faire preuve de patience.
1. **Lâchez votre pince à épiler.** L'une des meilleures façons d'aider vos sourcils à repousser consiste à éviter de les épiler jusqu'à obtenir l'épaisseur désirée. Vous serez tentée d'épiler les poils épars, mais vous continuerez à reproduire la même forme si vous ne vous retenez pas. Vos sourcils mettront 6 à 8 semaines à repousser. Il vous faudra faire preuve de patience .
2. **Exfoliez vos sourcils.** Utilisez un disque exfoliant ou une brosse douce pour éliminer quotidiennement les peaux mortes et pour stimuler les follicules pileux. Passez l'éponge ou la brosse en mouvements circulaires sur vos sourcils.
3. **Assurez-vous de consommer les bons nutriments.** Si vous ne consommez pas les vitamines et nutriments nécessaires, cela peut jouer sur la pilosité de vos sourcils. Essayez de consommer des aliments riches en vitamines B, omégas-3, fer, protéines et zinc et buvez suffisamment d'eau. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine B (ou de biotine) pour aider vos poils à repousser .
4. **Appliquez de l'huile de ricin.** L'huile de ricin est un remède de grand-mère qui aide à stimuler la croissance des poils. Trempez un coton-tige dans de l'huile de ricin et appliquez sur vos sourcils chaque soir. Laissez l'huile agir toute la nuit et nettoyez vos sourcils au réveil. Vous remarquerez une différence au bout de trois à quatre semaines.
5. **Utilisez de l'huile de coco.** L'huile de coco a de nombreux avantages. En plus d'être un excellent hydratant naturel, il peut accélérer la croissance des poils. Appliquez de l'huile de coco sur vos sourcils du bout des doigts et laissez poser toute la nuit. Au matin, lavez à l'eau chaude .
6. **Fabriquez un mélange d'huile d'olive et de miel.** L'huile d'olive est riche en vitamines E et peut donc stimuler la croissance des poils. Mélangez ½ cuillère à café d'huile d'olive avec quelques gouttes de miel. Massez ce mélange sur vos sourcils pendant quelques minutes. Laissez poser ce mélange sur vos sourcils pendant 30 minutes avant de rincer à l'eau chaude.
7. **Appliquez du lait sur vos sourcils.** Le lait est riche en vitamine D, un nutriment qui promeut la croissance des poils. Il est donc recommandé d'appliquer du lait pour faire pousser les sourcils. Trempez une boule de coton dans un verre de lait et appliquez sur vos sourcils. Laissez le lait sécher sur vos sourcils avant de rincer à l'eau chaude .
8. **Utilisez un traitement pour favoriser la croissance des poils.** Si vous attendez patiemment que vos poils repoussent ou si aucune méthode naturelle n'a donné les résultats escomptés, vous pouvez prendre un traitement pour stimuler la repousse des poils. Il existe une certaine diversité de traitements et vous trouverez probablement le produit idéal avec un peu de recherche .
Certains traitements fonctionnent mieux que d'autres. Si vous avez beaucoup abimé vos sourcils avec votre pince à épiler, vous devrez peut-être investir dans un produit de haute qualité. Les marques Latisse, Rogaine et Viviscal sont assez connues.
Vous devez garder à l'esprit que si certains traitements et sérums peuvent s'appliquer directement sur les sourcils, d'autres doivent être consommés. Ceux-ci aident également vos poils à repousser au niveau de vos sourcils, mais ils peuvent également stimuler la croissance de vos poils à d'autres endroits de votre corps. Vous devez donc vous préparer à cet « effet secondaire » avant de commencer tout traitement.
9. **Décidez de la forme de vos sourcils** Avant de mettre du maquillage, vous devrez déterminer ce qui aura l'air le plus naturel et la forme que vous désirez obtenir. Pour trouver la longueur idéale, utilisez un crayon ou tout autre objet droit et formez une ligne allant de l'aile de votre nez jusqu'au coin externe de votre œil. Cela vous indiquera quelle est la longueur idéale pour vos sourcils .
10. **Brossez vos sourcils.** Utilisez une brosse à sourcils pour brosser vos sourcils vers le haut, en respectant leur inclinaison. Brossez vos sourcils sur toute leur longueur. Vous identifierez ainsi les zones irrégulières ou nues .
11. **Utilisez un crayon à sourcils** Si vous cherchez à recréer des sourcils épais, choisissez un crayon à sourcils d'une couleur similaire ou un peu plus sombre que celle de vos sourcils et remplissez légèrement les zones où les poils sont plus rares. Allez-y par à-coups courts et secs pour imiter les poils de vos sourcils .
Faites en sorte que cela ait l'air naturel. Le crayon doit se fondre au reste de votre sourcil. Ne vous contentez pas de dessiner sur vos sourcils, mais faites en sorte de fondre la teinte du crayon.
12. **Appliquez une poudre.** Lorsque vous aurez redessiné vos sourcils au crayon, choisissez une poudre de la couleur de votre choix (sombre ou plus claire, selon votre envie). Trempez la pointe d'un pinceau biseauté dans la poudre et appliquez-la en la frottant dans vos sourcils jusqu'à obtenir la définition voulue .
Faites attention à ne pas en mettre trop sur une même zone, car l'objectif est d'obtenir le résultat le plus homogène possible.
Une fois que vous aurez obtenu la couleur et l'épaisseur désirées, passez une brosse dans vos sourcils pour un aspect encore plus naturel et pour obtenir la forme voulue.
13. **Fixez la forme de vos sourcils.** Vous avez peut-être obtenu l'aspect voulu, mais pour que cela tienne toute la journée, vous devez appliquer un gel clair ou coloré. Déposez le gel le long de vos sourcils pour maintenir les poils en place.
14. **Tracez le contour de vos sourcils avec de la poudre.** Enfin, pour des sourcils plus épais et plus sombres, mettez-les en valeur. Trempez un pinceau duveteux dans une poudre translucide et appliquez celle-ci le long du contour des sourcils pour souligner leur forme. Cela va aider à en définir le contour et à mieux les dessiner . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-des-sourcils-%C3%A9pais", "language": "fr"} |
Comment avoir Facebook Messenger sur son téléphone | Facebook Messenger est une application autonome qui permet de chatter et d'envoyer des messages à tous ses amis Facebook sans passer par l'application Facebook. Dans certains pays, vous pouvez créer un compte Messenger sans utiliser de compte Facebook. Messenger est disponible sur iPhone, Android et Windows mobile. Vous pouvez également accéder à Messenger depuis le site web officiel sur votre ordinateur. En plus de chatter avec vos amis, l'application vous permet de passer des appels audio et vidéo gratuits, d'envoyer et de recevoir de l'argent et de chatter avec des chatbots.
1. **Ouvrez l'App Store sur votre appareil iOS.** Vous pouvez installer Messenger gratuitement en utilisant l'App Store.
Vous pouvez également ouvrir la page App Store de Messenger en allant dans la section Messages de l'application Facebook et en appuyant sur.
2. **Appuyez sur l'onglet Rechercher en bas de l'écran.** Le champ de recherche de l'application va s'ouvrir.
3. **Recherchez Messenger.** Une liste des applications correspondant à la requête va s'afficher.
4. **Appuyez sur OBTENIR à côté de l'application Messenger.** Assurez-vous qu'il s'agisse de l'application développée par Facebook Inc.
5. **Sélectionnez INSTALLER pour installer l'application.** Le téléchargement de l'application devrait commencer immédiatement.
En fonction de vos paramètres, le mot de passe associé à votre identifiant Apple peut être nécessaire avant que vous ne puissiez télécharger l'application.
Il est possible que vous deviez vous connecter à un réseau sans fil pour pouvoir télécharger les applications de l'App Store.
6. **Lancez Facebook Messenger à la fin du téléchargement.** Vous trouverez Messenger sur l'un de vos écrans d'accueil. Sinon, vous pouvez appuyer sur qui apparait à côté de l'application dans l'App Store à la fin du téléchargement.
7. **Connectez-vous à Facebook Messenger.** Au lancement de Messenger, vous serez invité à vous connecter. Si vous avez déjà Facebook installé sur votre appareil iOS, vous pourrez vous connecter rapidement avec le même compte Facebook.
Si vous voulez vous connecter avec un autre compte Facebook, appuyez sur puis connectez-vous avec le compte que vous voulez utiliser.
8. **Connectez-vous à Messenger sans un compte Facebook.** Cette option n'est disponible que dans certaines régions. Vous n'avez plus besoin de compte Facebook pour utiliser Facebook Messenger si vous vivez dans certains pays comme les États-Unis, le Canada, le Pérou ou le Venezuela. Cela ne crée pas de compte Facebook et vous permet uniquement de chatter avec les personnes dans votre liste de contacts qui utilisent Facebook Messenger.
Appuyez sur sur l'écran de connexion de Messenger.
Entrez votre numéro de téléphone.
Tapez le code qui vous a été envoyé par message texte.
Entrez le nom que vous voulez utiliser sur Messenger et importez une photo de profil.
9. **Activez les notifications.** Messenger vous demandera d'activer les notifications pour l'application. Vous ne pourrez pas recevoir de notifications si vous n'appuyez pas sur.
Les notifications vous préviennent quand vous recevez un nouveau message ou un nouvel appel, ce qui permet à Messenger de fonctionner de la même façon que l'application de message texte.
Si vous n'activez pas les notifications, vous ne saurez pas si une personne essaye de vous contacter par appel audio ou vidéo à moins que l'application Messenger ne soit ouverte et active. Assurez-vous que les notifications soient activées si vous envisagez d'utiliser les appels audio et vidéo avec Messenger. Autrement, vous manquerez beaucoup d'appels.
10. **Entrez votre numéro de téléphone.** Messenger demandera votre numéro de téléphone pour permettre à vos amis de vous retrouver plus facilement. Si votre numéro est déjà associé à votre compte Facebook, il sera listé là. Cette étape est facultative.
11. **Importez vos contacts.** Messenger scannera les contacts de votre téléphone et cherchera d'autres personnes qui utilisent l'application. Si ce n'est pas ce que vous voulez, appuyez d'abord sur puis sur.
Si vous autorisez cette option, Messenger scannera en permanence les contacts de votre téléphone et cherchera les comptes Messenger des personnes récemment ajoutées. Cela facilite l'ajout de nouveaux contacts, car tout se fait automatiquement quand vous ajoutez le numéro de téléphone de quelqu'un sur votre appareil.
12. **Utilisez Messenger.** Une fois que vous serez connecté, vous verrez tous vos messages Facebook. Vous pourrez chatter, passer des appels audio et vidéo et bien plus encore. Lisez cet article pour profiter au maximum de Messenger.
13. **Ouvrez le Google Play Store.** Facebook Messenger est disponible gratuitement sur le Google Play Store.
Vous pouvez également ouvrir la page de Messenger en essayant de chatter tout de suite avec quelqu'un dans l'application Facebook.
14. **Recherchez Messenger.** Une liste des résultats correspondant à Messenger va s'afficher.
15. **Sélectionnez Messenger dans les résultats de recherche.** Choisissez l'application Messenger développée par Facebook. Elle devrait se trouver en tête des résultats de recherche.
16. **Appuyez sur Installer.** Passez en revue les permissions requises puis appuyez sur si vous voulez toujours installer l'application.
Sur Android 6.0 et les versions suivantes, il vous sera demandé d'accepter les permissions au moment de lancer l'application et non au moment de la télécharger.
Entrez le mot de passe de votre compte Google (si vous y êtes invité). En fonction de vos paramètres de sécurité, il est possible que vous deviez entrer votre mot de passe avant de pouvoir télécharger l'application.
17. **Attendez la fin du téléchargement.** Le téléchargement peut prendre quelques minutes. En fonction de vos paramètres Play Store, vous devrez peut-être vous connecter à un réseau Wi-Fi pour pouvoir télécharger l'application.
18. **Lancez l'application Messenger.** Vous la trouverez sur l'un de vos écrans d'accueil ou dans votre tiroir d'applications. Vous pouvez également appuyer sur le bouton sur la page Play Store de Messenger.
19. **Connectez-vous avec votre compte Facebook.** Si vous avez l'application Facebook installée sur votre appareil Android, il vous sera demandé de continuer sur Messenger avec le même compte. Vous pouvez vous connecter avec un compte différent en appuyant sur.
20. **Connectez-vous sans un compte Facebook.** Cette option est disponible uniquement dans certaines régions. Vous n'avez plus besoin d'avoir un compte Facebook pour utiliser Messenger si vous vivez dans des pays comme les États-Unis, le Canada, le Pérou ou le Venezuela. Notez que vous ne pourrez chatter qu'avec les personnes dans votre liste de contacts téléphoniques utilisant Messenger et que vous n'aurez pas accès à vos amis sur Facebook .
Appuyez sur sur l'écran de connexion.
Entrez votre numéro de téléphone quand vous y serez invité.
Entrez le code envoyé sur votre téléphone par message texte.
Entrez le nom que les personnes verront quand elles discuteront avec vous.
21. **Ajoutez votre numéro de téléphone (facultatif).** Il vous sera demandé d'ajouter votre numéro de téléphone pour permettre à vos amis de vous retrouver plus facilement. Si vous avez un numéro associé à votre compte Facebook, il s'affichera ici. Vous pouvez sauter cette étape en appuyant sur.
22. **Importez vos contacts téléphoniques (facultatif).** Facebook Messenger vous demandera l'accès à vos contacts téléphoniques pour pouvoir vous informer si des personnes que vous ajoutez utilisent Messenger. Vous pouvez sauter cette étape en appuyant sur.
Importer vos contacts téléphoniques permet à Messenger de garder un œil constant sur votre liste de contacts et d'ajouter automatiquement les personnes qui ont un compte Messenger. Chaque fois que vous ajoutez un nouveau membre à votre liste de contacts téléphoniques, Messenger vérifiera si ce numéro est associé officiellement à un compte. Si c'est le cas, ce compte sera ajouté à votre liste d'amis Messenger.
23. **Commencez à utiliser Facebook Messenger.** Une fois connecté, vous verrez toutes vos conversations Facebook. Vous pourrez utiliser l'application pour chatter avec vos amis Facebook. Lisez cet article pour plus de détails.
24. **Ouvrez le Windows Store.** Facebook Messenger est disponible gratuitement sur le Windows Store.
25. **Recherchez Facebook Messenger.** Une liste des résultats pertinents va apparaitre.
26. **Appuyez sur Messenger dans la liste des résultats.** Soyez sûr de sélectionner l'application publiée par Facebook Inc.
27. **Appuyez sur Installer pour télécharger Messenger.** L'application sera téléchargée sur votre appareil.
28. **Connectez-vous à Facebook Messenger.** Si vous avez déjà l'application Facebook installée sur votre Windows mobile, vous pourrez vous connecter rapidement avec le même compte. Si vous voulez utiliser un autre compte, appuyez sur et connectez-vous à un autre compte.
29. **Ajoutez votre numéro de téléphone (facultatif).** L'application Messenger vous demandera d'entrer votre numéro de téléphone pour que vos amis puissent vous retrouver plus facilement. Vous pouvez sauter cette étape si vous voulez.
30. **Laissez Messenger scanner vos contacts téléphoniques.** Messenger peut garder un oeil sur vos contacts téléphoniques et vous avertir si vous ajoutez quelqu'un qui utilise l'application. Vous pouvez sauter cette étape si vous voulez.
Messenger vérifiera automatiquement chaque nouveau contact que vous ajoutez et ajoutera la personne à votre liste d'amis si son numéro est associé à un compte Messenger.
31. **Utilisez Messenger pour chatter.** Une fois connecté, vous pourrez utiliser Messenger pour discuter avec vos amis Facebook. Notez que la version Windows mobile de l'application est à la traine par rapport aux versions iOS et Android et qu'elle ne possède pas autant de fonctionnalités que celles-ci.
32. **Rendez-vous sur messenger.com dans votre navigateur web.** Vous pouvez utiliser le site web de Messenger pour accéder à vos messages depuis n'importe quel ordinateur.
Le site web messenger.com est le seul moyen d'accéder à Messenger depuis un ordinateur. Ne téléchargez aucun programme Messenger créé par d'autres personnes. Ce sont des versions non officielles qui exposent votre compte à des risques.
33. **Connectez-vous à votre compte Facebook.** Si vous êtes déjà connecté à Facebook sur votre navigateur, vous verrez. Cliquez sur si vous voulez vous connecter avec un autre compte Facebook.
34. **Utilisez Messenger sur votre ordinateur.** Sur la version web de Messenger, vous pouvez faire tout ce qu'il est possible de faire sur les versions mobiles. Vos conversations seront listées à gauche de l'écran. Cliquer sur une conversation permet de l'afficher au centre de la fenêtre avec les détails du contact à droite. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-Facebook-Messenger-sur-son-t%C3%A9l%C3%A9phone", "language": "fr"} |
Comment se trouver une petite amie | Il pourrait parfois sembler vraiment difficile de se trouver une petite-amie, mais ne baissez pas les bras ! Commencez vos recherches en rencontrant des filles dans des clubs, des évènements et par le biais d'amis en commun. Ensuite, impressionnez-les en mettant vos atouts en avant et en leur parlant. Lorsque vous en trouvez une qui vous intéresse, invitez-la à sortir ! Si vous ressentez une certaine alchimie, vous pourriez alors lui demander d'être votre petite-amie !
1. **Portez des vêtements qui vous mettent à l'aise.** Passez votre garde-robe en revue et choisissez des vêtements qui vous vont bien. Montrez qui vous êtes, par exemple en mettant en avant vos centres d'intérêt ou votre personnalité. Cela vous aidera à vous sentir sûr de vous pour pouvoir mettre en avant vos atouts .
Ne vous inquiétez pas de votre type de corps, car tout le monde est beau à sa façon.
Par exemple, vous pourriez choisir un t-shirt de votre groupe préféré et un jean, une chemise et un pantalon en toile ou du cuir et du jean. Si vous êtes plus féminine, choisissez des robes, des couleurs pastels ou des imprimés floraux.
Vous pourriez montrer vos centres d'intérêt en portant des t-shirts de votre groupe ou équipe sportive préférée.
2. **Prenez soin de votre hygiène pour être plus attirant.** Prenez une douche au moins une fois par jour, brossez-vous les dents deux fois par jour et utilisez des produits de soin comme du déodorant. En plus, assurez-vous que vos vêtements sont bien lavés. Cela vous aidera à avoir l'air au mieux et vous pourrez montrer aux filles que vous savez prendre soin de vous .
Vous n'êtes pas obligé de vous asperger d'eau de toilette ou de vous raser, à moins que ce soit ce que vous vouliez.
3. **Faites des activités amusantes qui ont l'air intéressantes.** Dressez une liste de choses que vous faites et de sujets qui vous intéressent. Ensuite, faites-en au moins un par jour. Cela vous aidera à profiter de la vie et vous pourrez montrer aux filles que vous êtes une personne intéressante .
Par exemple, apprenez à jouer d'un instrument, rejoignez une équipe sportive, mettez-vous à la peinture ou rejoignez un club.
4. **Soyez à l'aise avec le célibat.** Si vous avez l'air désespéré et collant, vous allez avoir du mal à créer un lien avec les gens. Trouvez des manières d'être heureux tout en étant seul. Passez du temps à faire des choses qui vous intéressent et profitez du temps avec vos amis. Ne faites pas de la recherche d'une relation la chose la plus importante de votre vie .
Faites une liste des raisons qui font du célibat une bonne chose pour ne pas vous sentir mal. Par exemple, vous avez plus de temps à passer avec vos amis, à consacrer à vos passions et vous pouvez discuter avec plusieurs filles pour en trouver une qui vous plait.
Vous attirerez plus de gens si vous avez l'air heureux dans votre vie et cela peut vous aider à trouver une petite-amie.
5. **Demandez à vos amis de vous présenter leurs amies.** Vos amis connaissent probablement des filles qu'ils pourraient vous présenter et c'est une manière répandue de rencontrer des gens. Demandez à vos amis d'organiser des sorties à plusieurs pour que vous puissiez rencontrer leurs amies .
6. **Rejoignez des clubs et des équipes à l'école.** Trouvez un club extrascolaire qui vous semble amusant ou essayez de rejoindre une équipe sportive. Présentez-vous aux réunions, aux évènements et aux matchs pour rencontrer plus de gens. Essayez de vous faire des amies parmi les filles pour trouver une petite-amie éventuelle.
Si vous trouvez une fille qui vous plait, invitez-la à une activité en lien avec le club ou l'équipe pour que vous puissiez passer du temps ensemble. Par exemple, imaginons que vous vous soyez rencontrés dans le club de débats. Vous pourriez lui dire : « Aimerais-tu aller boire un café demain pour que l'on compare les cas ? »
7. **Participez à des évènements pour rencontrer des filles.** Si vous êtes à l'école, vous pourriez vous rendre à certains évènements comme des bals, des matchs de football et des pièces de théâtre. Autrement, vous pouvez aussi vous rendre à des évènements locaux comme des concerts, des festivals ou des réunions pour y rencontrer des filles. Essayez de vous faire des amies parmi les filles en entamant la conversation à propos de l'évènement en question .
Si l'une d'entre elles ne veut pas vous parler, passez à une autre. Vous finirez bien par rencontrer quelqu'un !
Vous pouvez trouver des évènements publics sur Facebook, Meetup.com ou des sites de nouvelles locales.
8. **Proposez de l'aide à une fille.** Un service que vous lui rendez peut être une excellente manière de vous présenter. Remarquez si elle a l'air d'avoir du mal à faire quelque chose, puis proposez-lui votre aide. Si elle l'accepte, présentez-vous et essayez de voir si elle a envie de vous parler .
Dites-lui : « Je m'appelle Alex. Comment se passe votre journée ? »
Elle pourrait ne pas vouloir vous parler et ce n'est pas un problème. Si elle vous remercie et veut partir, dites simplement « de rien » et partez.
9. **Essayez les sites de rencontre si vous avez plus de dix-huit ans.** La meilleure des choses sur les sites de rencontre en ligne, c'est que tout le monde y vient pour la même raison. Envoyez des messages à des filles qui partagent vos centres d'intérêt et discutez un peu avec elles avant de les inviter à boire un café .
N'oubliez pas qu'il est normal d'envoyer beaucoup de messages avant de recevoir une réponse. Essayez de ne pas le prendre personnellement, car c'est la même chose pour tout le monde.
10. **Posez des questions à propos de ce qui l'intéresse.** Parlez d'elle et intéressez-vous sincèrement à elle. Hochez de la tête pendant qu'elle parle et posez-lui des questions pour en apprendre plus. Cela va lui montrer que vous vous intéressez à elle en tant que personne .
Posez-lui des questions comme : « Qu'aimes-tu faire pour t'amuser ? », « Quels sont tes objectifs pour ces cinq prochaines années ? » ou « Quelle est la chose la plus drôle qui te soit arrivée ? »
11. **Concentrez-vous sur ce que vous avez en commun.** Une fille va être plus intéressée à devenir votre petite-amie si vous avez des choses en commun. Choisissez-en qui partagent vos centres d'intérêt, vos loisirs ou certains traits de personnalité. Elles ne doivent pas nécessairement être exactement comme vous, mais il est important que vous ayez une base en commun .
Par exemple, vous pourriez aimer tous les deux jouer du même instrument ou faire du sport.
Ne faites pas semblant d'avoir quelque chose en commun seulement pour attirer son attention. En général, cela va se retourner contre vous et elle va se rendre compte que vous lui avez menti.
12. **Faites-lui des compliments sincères si elle vous intéresse.** Vous allez la rendre heureuse et vous lui montrez que vous avez envie d'être plus que des amis. Dites-lui quelque chose de gentil à propos d'elle et essayez de ne pas vous concentrer sur son corps. Faites-lui un seul compliment à la fois pour ne pas la mettre mal à l'aise .
Vous pourriez lui dire : « Excellente réponse aujourd'hui en classe », « Ta performance était vraiment extraordinaire ! » ou bien « Ce t-shirt te va très bien. »
13. **Montrez-lui votre sens de l'humour.** Tout le monde aime rire, c'est pourquoi vous pouvez utiliser l'humour pour lui plaire encore plus. Apprenez quelques blagues sur Internet et réfléchissez à des choses drôles qui vous sont arrivées. Lorsque vous êtes avec la fille qui vous plait, partagez de petites choses drôles avec elle ou votre groupe d'amis .
Même les mauvaises blagues peuvent être drôles si vous savez raconter la chute. N'ayez pas peur de rire de vos propres blagues et d'avoir l'air bête.
14. **Invitez-la à faire une activité amusante.** Cela lui montrera que vous êtes intéressé sans le lui dire directement. Mentionnez une activité et demandez-lui si elle aimerait venir avec vous. Si elle vous dit oui, invitez-la à vous rejoindre. Si elle n'est pas intéressée, suggérez autre chose qu'elle pourrait aimer. Si elle n'a toujours pas l'air intéressée, il vaudrait mieux que vous passiez à autre chose .
Par exemple, vous pourriez lui dire : « Le championnat se rapproche et je pensais y aller. Ça te dit aussi ? »
Vous pourriez aussi lui dire : « Cela fait vraiment un moment depuis la dernière fois où je suis allé faire du bowling. Et toi ? »
15. **Soyez direct et invitez-la à sortir.** C'est la meilleure façon d'obtenir un rendez-vous, mais vous pourriez aussi vous faire rejeter. Dites à la fille qui vous intéresse que vous aimeriez sortir avec elle, puis proposez-lui un rendez-vous .
16. **Faites-la se sentir spéciale en lui donnant de l'attention.** Le rendez-vous est votre chance de faire bonne impression. Soyez gentil avec elle et donnez-lui toute votre attention pendant toute la durée de votre rendez-vous. Voici plusieurs façons de lui montrer que vous vous souciez d'elle .
Rangez votre téléphone.
Posez-lui beaucoup de questions.
Regardez-la dans les yeux pendant qu'elle parle.
Demandez-lui comment elle va.
Faites-lui des compliments.
17. **Proposez-lui un deuxième rendez-vous à la fin de la soirée.** Faites-lui savoir que vous avez passé un bon moment et que vous voulez la revoir. Ensuite, appelez-la ou envoyez-lui un message à la fin de votre rendez-vous pour lui faire savoir que vous avez passé un bon moment .
Dites-lui : « J'aimerais beaucoup qu'on se revoie. »
Vous pouvez aussi lui demander un deuxième rendez-vous plus tard si vous le souhaitez. Par exemple, vous pourriez lui envoyer un texto après le rendez-vous pour lui dire que vous avez passé un bon moment et proposez-lui un deuxième rendez-vous.
Si vous êtes adulte, il vaudrait mieux que vous attendiez plusieurs jours.
18. **Passez du temps avec elle pour développer votre relation.** Le temps que vous allez passer ensemble va dépendre de votre âge et de vos emplois du temps. Envoyez-lui des messages tous les jours pour rester en contact et interagissez sur les réseaux sociaux si vous les utilisez tous les deux. Faites de votre mieux pour mettre en place des sorties régulières, même si vous ne faites que vous voir à l'école. En plus, faites un effort pour vous assoir à côté d'elle si vous êtes en cours ensemble ou participez à un évènement tous les deux .
Vous allez probablement vous voir plusieurs fois et vous échanger beaucoup de messages avant de lui demander de devenir votre petite-amie. Essayez d'être patient, car vous pourriez la faire fuir en vous précipitant.
En discutant ensemble, en lui envoyant des textos et en passant du temps ensemble, vous allez approfondir votre relation et elle aura plus envie de devenir votre petite-amie.
19. **Demandez-lui d'être votre petite-amie en personne.** Amenez-la dans un endroit où vous pouvez être seuls, puis dites-lui qu'elle vous plait beaucoup. Dites-lui que vous espérez pouvoir avoir une relation exclusive, puis demandez-lui de devenir votre petite-amie .
« Je m'amuse beaucoup avec toi et je pense que c'est le moment de le rendre officiel. Voudrais-tu être ma petite-amie ? »
20. **Envoyez-lui un texto si vous êtes timide.** Les textos sont une excellente manière d'exprimer votre intérêt sans avoir à le faire en face à face. Écrivez ce que vous ressentez pour elle, puis demandez-lui si elle veut être votre petite-amie. Ne lui envoyez pas d'autre message avant qu'elle vous réponde .
Vous pourriez lui dire : « Ces dernières semaines ont été extraordinaires. Aimerais-tu devenir officiellement ma petite-amie ? »
21. **Restez calme et respectez son refus.** Même si vous allez vous sentir très mal si elle vous rejette, c'est quelque chose que tout le monde doit affronter. Souvenez-vous qu'elle n'essaye probablement pas de vous faire du mal et elle a de bonnes raisons de refuser. Acceptez son refus avec grâce, puis demandez du soutien à quelqu'un qui se soucie de vous .
Dites-lui : « Je comprends. Je te remercie d'être honnête avec moi. »
Si vous ne voulez pas parler de ce que vous ressentez avec quelqu'un d'autre, essayez de bouger, par exemple en allant courir, pour vous aider à gérer vos émotions. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-trouver-une-petite-amie", "language": "fr"} |
Comment soigner des piqures de puces | Si vous avez des chiens ou des chats à la maison, alors vous savez que les puces peuvent s’introduire dans votre espace de vie. Les puces ignorent certains êtres humains alors qu’elles se régalent sur d’autres, laissant derrière elles des boursoufflures rouges et enflammées qui démangent, généralement autour des chevilles et des pieds. Si vous menez une bataille, à la fois contre les puces de vos animaux de compagnie et contre vos propres piqures de puces, essayez un mélange de produits éprouvés et naturels pour soigner les piqures et vous soulager des démangeaisons.
1. **Lavez la zone affectée par la piqure de puce.** Utilisez de l’eau chaude savonneuse. Ensuite, appliquez un antiseptique et un sac de glace pour réduire l’enflure.
Si vous n’avez pas de sac de glace, enveloppez simplement la glace dans un bandage élastique ou placez-la dans un sac en plastique. Vous pouvez également utiliser un sac de légumes surgelés.
Apposez la glace pendant 10 minutes, puis retirez-la 10 minutes. Répétez ce traitement deux fois au cours d’une heure . Assurez-vous que l’eau ne soit pas trop chaude, car cela peut en effet aggraver les zones enflammées de votre peau .
2. **Essayez la lotion à la calamine ou une crème à base d’hydrocortisone.** Ces pommades, que vous pouvez trouver chez votre pharmacien, peuvent soulager les démangeaisons causées par votre piqure de puce.
L’hydrocortisone est une crème légère aux stéroïdes, tandis que la lotion à la calamine utilise de l’oxyde de fer pour traiter de légères démangeaisons. Toutes deux sont disponibles sans ordonnance et sont sans danger s’ils sont utilisés selon les quantités prescrites par le fabricant.
3. **Ayez recours aux antihistaminiques.** Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien des antihistaminiques en cas de sévères démangeaisons. Les piqures de puces peuvent parfois tellement démanger qu’il vous faut prendre un antihistaminique par voie orale. Votre médecin ou votre pharmacien peut vous suggérer des produits disponibles sur ordonnance ou en vente libre. Certains antihistaminiques que vous pourriez envisager comprennent.
La diphénhydramine. Ce médicament peut être acheté sans ordonnance. Il soulage rapidement la plupart des démangeaisons, mais provoque souvent de la somnolence. Recherchez une formule sans somnolence.
Le chlorhydrate de tripélennamine est un autre médicament en vente libre et semblable à la diphénhydramine. Le chlorhydrate de tripélennamine est pris par voie orale.
L’hydroxyzine est uniquement sur ordonnance. Si vous avez de graves démangeaisons et que les antihistaminiques en vente libre ne peuvent vous soulager, demandez à votre médecin de l’hydroxyzine, qui agit en réduisant les antihistaminiques naturels dans le corps.
Les antihistaminiques topiques. Conservez la zone propre et appliquez de l'hydrocortisone ou une lotion à la calamine pour calmer la démangeaison et réduire l'irritation.
4. **Évitez de vous gratter.** Se gratter peut blesser votre peau et entrainer des infection.
5. **Appliquez un peu de gel d’aloe vera sur vos piqures.** Vous pouvez casser une feuille d’aloe vera et en frotter le gel sur vos piqures ou bien acheter une bouteille de gel d’aloe vera disponible dans le commerce.
6. **Rincez les piqures avec du thé.** Vous pouvez utiliser du thé vert ou noir, du thé de consoude ou du thé fait à partir de fleurs de lavande fraiches ou séchées. Autrement, vous pouvez placer des sachets de thé usagés directement sur les piqures.
7. **Écrasez les feuilles de plantes médicinales.** Ensuite, frottez-les sur les piqures. Essayez du basilic broyé ou des fleurs de calendula. Vous pouvez également essayer juste une goutte ou deux d’huile de basilic.
8. **Prenez un bain tiède à l’avoine.** Vous pouvez préparer seul un bain à l’avoine ou vous pouvez acheter le bain à l’avoine à l’épicerie ou la pharmacie près de chez vous. Utiliser de l’eau tiède est important. L’eau chaude a tendance à dessécher votre peau.
9. **Essayez l’échinacée.** Préparez ou achetez une teinture d’échinacée et appliquez seulement quelques gouttes sur la piqure. Vous pouvez également laver la peau avec des fleurs fraiches d’échinacée et de l’eau chaude .
10. **Utilisez de la pâte de noix de coco.** Écrasez la noix de coco, puis mettez les morceaux dans le mixeur, l’écorce et le reste également. Après avoir broyé le tout, vous devriez avoir une belle pâte que vous allez utiliser pour traiter vos piqures de puces. Frottez la pâte sur les zones affectées et enveloppez-les dans une serviette pendant environ une heure, puis rincez simplement. Vous devriez faire de même environ trois fois et vous devriez alors remarquer une réduction du gonflement provoqué par les morsures. Répétez ensuite l’opération simplement avant d’aller vous coucher et vous devriez être presque guéri au matin. Sinon, il suffit de répéter le processus.
11. **Mangez beaucoup d’ail.** Pour une raison quelconque, les puces n’aiment pas le gout de l’ail. Beaucoup de propriétaires donnent à leurs chiens de l’ail afin d’éloigner les puces. Vous pouvez en faire de même ! Cuisinez votre plat italien favori ou préparez des moules, et absorbez tous les bienfaits de l’ail en prenant un peu de pain à l’ail.
12. **Préparez un spray aux agrumes.** Les puces n’aiment pas les odeurs d’agrumes. Coupez un citron en fines tranches, mettez-les dans de l’eau et portez à ébullition. Laissez reposer pendant la nuit et, au matin, vaporisez sur les zones où vous soupçonnez que les puces se promènent (les chevilles et les bras en particulier). Cela devrait aider à prévenir de futures piqures de puces et vous devriez sentir bon par la même occasion !
13. **Utilisez des huiles essentielles.** Elles vous aideront à dissuader les puces de vous mordre. Plusieurs huiles essentielles aident à repousser les puces en raison de leur forte odeur. Utilisez ceci à votre avantage. Créez des teintures ou appliquez l’huile essentielle directement sur votre peau afin de vous soulager des puces.
Utilisez de l’huile d’eucalyptus sur les zones problématiques. L’huile d’eucalyptus possède une autre de ces odeurs dissuasives pour les puces. Prenez un peu d’huile d’eucalyptus, mélangez-la avec de l’eau dans un flacon pulvérisateur et appliquez sur les chevilles et les bras.
Utilisez de l’huile de lavande sur les zones problématiques. L’huile de lavande, comme l’huile d’eucalyptus, repousse les puces. Appliquez-en comme vous le feriez avec de l’huile d’eucalyptus.
Utilisez de l’huile de cèdre sur les zones problématiques. Autrement, saupoudrez quelques copeaux de cèdre sur votre oreiller, à la base de votre lit, etc. pour décourager les puces d’infester la zone.
14. **Découvrez d’autres façons de lutter contre les puces.** Résolvez les problèmes de puces naturellement. Cliquez ici pour un article sur la façon de se débarrasser des puces naturellement.
Éradiquez les puces de différentes manières. Cliquez ici pour un article sur la façon de combattre les puces en général.
Fabriquez un piège à puces. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-des-piqures-de-puces", "language": "fr"} |
Comment se sentir belle | Le meilleur conseil de beauté qui puisse vous être donné est de comprendre que vous êtes déjà belle comme vous êtes ! Cependant, il peut parfois être difficile de reconnaitre sa propre beauté lorsque l'on ne se sent tout simplement pas belle. Certains conseils pourront vous aider à vous souvenir que vous êtes belle et que tout le monde est beau d'une façon ou d'une autre.
1. **Tenez un journal à propos de vos attributs positifs.** Commencez à écrire dans un journal pour mettre en lumière les choses que vous appréciez et aimez-le plus chez vous. En restant concentrée sur vos qualités, que ce soit votre beauté intérieure ou extérieure, vous pourrez garder ces choses plus présentes dans votre esprit. De cette façon, chaque fois que vous traversez un moment de doute ou que vous faites face à une remarque désobligeante, vous aurez sous la main les choses que vous chérissez le plus. Envisagez de suivre les conseils suivants pour tenir un journal qui fait vraiment effet.
Ne suivez pas le mouvement. Il est beaucoup plus efficace de tenir un journal si vous prenez la décision de devenir plus heureuse et plus reconnaissante à propos de vos attributs positifs.
Choisissez la qualité à la quantité. Tenez un journal à propos de deux ou trois choses au lieu d'en faire un amas de choses superficielles. Faites en sorte qu'il reste le plus personnel possible.
Pensez aux situations et relations spécifiques sur lesquelles vos qualités ont eu un impact positif pour voir les bénéfices que vous pouvez en retirer dans votre vie quotidienne.
Demandez-vous ce à quoi ressemblerait votre vie si d'un seul coup vous n'aviez plus ces qualités. Cela permet de vous sentir reconnaissante plus facilement.
2. **Observez vos relations.** Si vous recevez une dose constante d'affection et d'acceptation, vous pourrez vous voir en permanence sous la lumière positive sous laquelle les autres vous voient aussi. De la même façon, si vous passez beaucoup de temps avec des personnes méchantes ou pleines de préjugés, vous apprendrez à vous voir à travers les standards rigides et critiques. Si vous êtes sure de ne pas être belle ou intéressante, demandez-vous si quelqu'un dans votre entourage ne provoque pas ce genre de pensées chez vous .
Assurez-vous que vous avez un système de soutien efficace parmi vos proches et vos amis. Il n'y a rien de plus efficace qu'un système de soutien pour vous sentir forte, capable et belle.
3. **Décorez votre intérieur avec gout.** Cela signifie que vous devez décorer votre intérieur avec de jolis paysages ou des posters que vous trouvez dans des magazines ou en gardant de jolis souvenirs des endroits où vous allez. Vous vous sentirez plus belle en étant entourée de beauté. Souvenez-vous de remplir votre espace avec des choses que VOUS trouvez belles, plutôt que de suivre les dernières modes en matière de désign et de décoration.
Un éclairage flatteur, par exemple des ampoules blanches, projettera une atmosphère douce et élégante qui vous rendra vous et votre intérieur plus attirants.
Pensez à l'emplacement des lumières. Avec de la lumière qui vous éclaire le visage depuis toutes les directions, il est plus difficile de voir les lignes et les ombres. Par exemple, vous pourriez remplacer les lampes au plafond de la salle de bain par des lampes de chaque côté du miroir .
4. **Commencez chaque journée par une affirmation.** Souvenez-vous de tous les attributs positifs que vous voyez chez vous afin de les utiliser pour stimuler votre confiance en vous tous les matins. Souvenez-vous de toutes les choses que vous offre le monde de manière la plus vivante et la plus personnelle possible. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous qu'il ne tient qu'à vous de partager vos qualités, par exemple votre sourire joyeux ou votre compassion. Vous pourriez vous sentir bête ou même croire que vous exagérez au début, mais vous allez vous habituer à être gentille avec vous-même, à vous motiver et à récolter les bénéfices en étant votre meilleure amie.
Essayez aussi d'écrire des messages pour stimuler votre confiance sur des post-its, sur les aimants du réfrigérateur ou même sur le miroir de la salle de bain.
Ces petits rappels que vous placez à des endroits où vous ne pourrez pas les éviter vous permettront de rester connectée à un état d'esprit qui encourage votre optimisme.
5. **Faites attention à votre posture.** Une bonne posture communique aux autres que vous êtes sure de vous et capable et elle permet aussi de vous envoyer à vous-même des messages positifs . Votre esprit communique en permanence avec votre corps pour lui dire ce que vous ressentez. Lorsque vous vous tenez droite et que vous regardez devant vous au lieu de regarder par terre, votre cerveau reçoit un message qui lui indique que vous vous sentez bien et que vous êtes prête à faire face au monde (littéralement). Les personnes qui se tiennent droites au lieu de s'avachir ont tendance à être plus sures d'elles dans ce qu'elles disent et font .
Essayez aussi de garder vos épaules en arrière et votre torse légèrement ouvert vers l'avant. Cette position vous permet d'avoir l'air plus sure de vous, plus grande et même plus mince.
6. **Écoutez souvent de la musique.** La musique joue un rôle important dans ce qui vous aide à trouver la beauté naturelle de la vie et il a même été suggéré qu'elle a précédé le langage dans son impact sur le sens de connexion et d'orientation par rapport au monde qui nous entoure . Écoutez de la musique qui fait battre votre cœur, que ce soit de la pop, du rock, du jazz ou de la country. Vous resterez de bonne humeur en écoutant souvent de la musique et vos pensées en apprécieront la beauté.
7. **Procurez-vous un animal domestique.** Les animaux domestiques ont deux objectifs distincts lorsque vous voulez vous sentir belle. Tout d'abord, vous passez beaucoup de temps à regarder une créature belle et souriante. D'une certaine façon, ce peut être l'accessoire parfait pour sortir et pour passer votre temps. En plus, les animaux domestiques constituent des compagnons de confiance qui vous aideront à vous sentir aimée et appréciée sans les conditions imposées par les relations humaines.
Assurez-vous de ne vous procurer un animal domestique que si vous voulez vraiment en prendre soin. Les animaux domestiques exigent beaucoup de responsabilités et une attention quotidienne, mais les bénéfices à en retirer sont énormes.
8. **Soyez active.** En plus des bénéfices comme la perte de poids, les exercices physiques peuvent aussi vous aider à réduire les symptômes de la dépression et les risques de maladies cardiaques . Cela signifie qu'en suivant une routine d'exercices physiques réguliers, vous vous sentirez mieux, pleine d'énergie et plus sure de votre bonne santé. Si vous trouvez difficile de vous motiver au début, essayez de commencer par faire de petites promenades pendant la semaine. Ensuite, augmentez graduellement la quantité d'exercices cardiovasculaires et de force, autant que votre train de vie vous le permet.
Essayez de faire des exercices pour augmenter votre flexibilité. De cette façon, vous apprendrez à voir votre corps comme un objet changeant qui évolue.
9. **Souriez.** Avez-vous déjà passé une de ces matinées incroyablement heureuses ? Le genre de matinée où vous avez envie de sourire à tout le monde dans les rayons du supermarché ? Ces expériences peuvent en fait changer la façon dont vous vous percevez et dont les autres vous perçoivent . Comparées aux personnes qui ne sourient pas, les personnes qui ont tendance à sourire plus souvent sont souvent considérées par les autres comme des personnes plus sincères, plus sociales et même plus compétentes . Même si vous ne vous en sentez pas l'envie, vous aurez l'air plus heureuse et vous vous sentirez aussi plus heureuse !
Souvenez-vous que des soins appropriés pour vos dents sont aussi une excellente façon d'augmenter votre assurance en votre sourire. Brossez-vous les dents régulièrement et passez-y du fil dentaire. Réduisez les risques de caries en vous rinçant la bouche après avoir consommé des aliments ou des boissons sucrées.
10. **Faites ce en quoi vous excellez.** Passez le plus de temps possible à faire les choses qui permettent de montrer que vous avez du talent et que vous êtes capable. Un sentiment de réussite permet de créer une sorte de beauté qui émane de l'intérieur. Cela pourrait sembler évident, mais parfois les choses que vous savez bien faire peuvent vous échapper lorsque votre travail ou vos études vous demandent de vous éloigner de vos talents.
Par exemple, si vous savez bien écrire, composez des poèmes ou de la prose pendant votre temps libre. Si vous excellez dans un sport, rejoignez une équipe qui joue pendant les weekends pour obtenir une dose saine de compétition.
11. **Mangez bien.** Souvenez-vous qu'un régime équilibré est différent d'un régime tout court. Les régimes ont tendance à être un effort temporaire qu'il n'est pas possible de maintenir sur le long terme. Un régime équilibré vous demande de suivre des habitudes alimentaires saines, par exemple en consommant plus de fruits et de légumes frais ou de céréales entières ou en cuisinant une plus grande variété d'aliments. Si vous consommez beaucoup d'aliments riches en graisses, en sucre et en sel, envisagez d'en restreindre les quantités le plus possible .
Puisque l'équilibre est la clé, vous devez aussi vous récompenser pour manger mieux. Si vous êtes tentée par une glace ou une pâtisserie de temps en temps, ne vous en privez pas, la clé de la réussite réside dans la modération.
Les récompenses vont aussi vous rappeler que la façon dont vous vous traitez est aussi une partie importante de votre assurance qui vous permet d'être radieuse.
12. **Apprenez des méthodes de relaxation.** Lorsque vous vous sentez à l'aise, les gens vont y répondre positivement, ce qui vous rendra plus attirante et présente pour les autres. Pensez à la chose suivante : lorsque vous voyez quelqu'un qui se sent bien dans sa peau, vous ne pouvez pas vous empêcher de partager cet état d'esprit. Les pratiques suivantes vous aident à réduire lentement la tension que vous véhiculez d'habitude dans votre corps.
La relaxation musculaire progressive
Le yoga
La respiration intentionnelle
13. **Sentez-vous à l'aise dans les vêtements que vous portez.** Si vous ne vous sentez pas à l'aise dans les vêtements que vous portez, vous allez commencer à développer une relation d'opposition à votre corps, en d'autres termes, une image négative de votre corps. En vous forçant à porter des vêtements qui ne vous vont pas, vous aurez une image trop large ou trop petite de votre corps qui vous empêche de porter ce que vous voulez porter.
En particulier pour les femmes, les vêtements qui vous vont peuvent changer votre perception de vous-même pour le mieux en augmentant votre assurance liée à la gestion de vos émotions, à vos compétences sociales et à vos tâches professionnelles .
14. **Ancrez-vous dans la vérité de la beauté.** La chose amusante à propos de la beauté est que nous lui donnons tellement d'importance que nous ne réalisons pas qu'en moyenne les personnes considérées comme belles par les standards de beauté ne sont pas plus heureuses que le reste d'entre nous. Souvenez-vous qu'un sens de l'optimisme, de l'espoir, de relations satisfaisantes avec les autres et un sens d'importance et de but peuvent influencer votre bonheur. Cela signifie que dans le grand agencement des choses, il existe de nombreux facteurs importants qui influencent bien plus votre bienêtre et votre joie que votre apparence .
15. **Changez l'autosuggestion négative.** Il est très répandu de passer la journée avec une petite voix dans sa tête qui vous répète des pensées critiques qui vous font manquer d'assurance, par exemple en vous rappelant que vos joues sont grosses ou que vous êtes maladroite. La meilleure chose à propos de cette petite voix est que vous pouvez lui faire dire d'autres pensées . Remplacez les messages méchants dans votre tête par des pensées neutres à propos des mêmes choses, par exemple en vous concentrant sur le teint rose de vos joues au lieu de leur taille.
Pour aller plus loin, essayez de mettre au défi cette petite voix en lui répondant silencieusement avec les choses que vous aimez le plus chez vous. Dites-lui ce que les autres pourraient trouver désirable chez vous, peut-être vos lèvres charnues ou votre sens de l'humour.
Bientôt, vous apprendrez à voir que les qualités de votre apparence et de votre caractère sont les choses qui vous rendent attirante.
16. **Acceptez votre apparence.** L'acceptation de votre apparence peut être une tâche difficile, surtout si vous avez souvent peur de l'opinion des autres et si vous vous souciez de ce que votre apparence est « supposée » être. Pensez aux qualités que vous aimez et que vous n'aimez pas chez vous et essayez de comprendre que, quelle que soit votre opinion, toutes ces qualités combinées font de vous la personne que vous êtes. Soyez fière de vous et de votre apparence même si elle ne correspond pas aux standards de beauté.
Arrêtez de vous juger en vous concentrant sur votre apparence. Éloignez-vous un peu de votre miroir ! Les personnes qui ont une idée négative de leur apparence ont tendance à se concentrer plus que de raison sur leurs défauts, ce qui à son tour les amène à se critiquer plus facilement .
17. **Vérifiez ce qu'il en est vraiment.** Arrêtez de vous comparer à ce que vous pensez que les autres sont. Lorsque vous voyez un top-modèle ou une célébrité à laquelle vous êtes tentée de vous comparer, essayez de considérer ces personnes plus comme des anomalies génétiques que comme des standards de beauté que vous devez atteindre . Puisque notre culture met en place des standards de beauté irréalistes, il est beaucoup plus important de trouver votre beauté unique.
Faites un effort pour vous concentrer sur vos réussites plutôt que sur vos échecs. Cela signifie que vous devez passer du temps à faire le point sur les choses qui vous rendent unique.
Chaque fois que vous êtes tentée de vous comparer aux autres, essayer de les apprécier au lieu de les regarder avec envie. Émerveillez-vous de vos différences et pensez comme il serait ennuyant que tout le monde soit pareil.
En plus, lorsque vous vous comparez aux autres, vous comparez en fait votre intérieur à l'extérieur de quelqu'un d'autre. Cela signifie que vous ne pouvez qu'être déçue. Vous avez plus de connaissances de vous-même, surtout à propos des petits secrets que vous avez tendance à garder secrets.
18. **Apprenez à faire un compliment.** Une des choses qui vous aident à vous sentir belle est l'opinion positive des autres. Parfois, il peut être surprenant et même déroutant d'entendre des louanges et vous signalez aux autres que les compliments vous mettent mal à l'aise. Vous vous retrouvez souvent à répondre en toute hâte que ce n'est pas vrai. Assurez-vous au moins de répondre avec une reconnaissance positive du compliment en disant « merci », souvenez-vous que le timing est crucial .
Si vous attendez trop longtemps, la reconnaissance du compliment peut devenir déroutante, trop tôt et vous pourriez interrompre la personne qui vous fait un compliment.
Autrement, vous pouvez en faire plus en élaborant sur la base du compliment ou en l'utilisant pour créer une discussion ouverte. Vous pouvez aussi partager ce compliment en y répondant par un commentaire inspirant .
19. **Appréciez vos progrès.** Parfois, il peut être difficile de reconnaitre vos réussites. Dans le passé, il y a de bonnes chances que vous vous soyez débrouillée seule en grandissant et en devenant plus mure. Vous êtes peut-être devenue une autre personne depuis l'adolescence ou vous avez peut-être gagné en assurance grâce à un nouveau travail ou des relations amoureuses. Regardez de vieilles photos. Prenez le temps de rire de votre look bizarre et de ce que vous ressentiez à cette époque pour pouvoir chérir ce que vous avez maintenant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-sentir-belle", "language": "fr"} |
Comment faire redémarrer une synchronisation dans Google Drive | Dans Google Drive, il est très facile de faire redémarrer une synchronisation qui s'est mise en pause.
1. **Ouvrez Drive sur votre smartphone ou tablette.** Si vous utilisez un iPhone, cette appli se trouve habituellement sur l'écran d'accueil. Sur un Android, elle se trouve généralement dans le tiroir d'applications.
2. **Appuyez sur le dossier grisé intitulé Synchronisation en pause.** La synchronisation redémarrera automatiquement.
3. **Cliquez sur l'icône Sauvegarde et synchronisation.** Elle représente un nuage avec une flèche à l'intérieur. Si vous utilisez Windows, vous trouverez cette icône près de l'angle inférieur droit de l'écran, dans la barre des tâches. Si vous avez un Mac, elle se trouve dans la barre d'outils, près de l'angle supérieur droit de l'écran.
4. **Sélectionnez ⁝.** Ce bouton se trouve tout en haut à droite dans la fenêtre. La liste de vos synchronisations en pause s'affichera.
5. **Choisissez Reprendre.** La synchronisation du fichier sélectionné reprendra. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-red%C3%A9marrer-une-synchronisation-dans-Google-Drive", "language": "fr"} |
Comment fabriquer son propre baume à lèvres | Vous utilisez beaucoup de baume à lèvres ? Préparer votre propre baume vous permettra de faire des économies ! Et le plus intéressant est que vous pourrez choisir exactement les ingrédients que vous utiliserez, afin de créer votre produit idéal. Si vous manquez d’inspiration, vous pourrez utiliser les recettes proposées ci-dessous. Une seule recette vous donnera plusieurs pots de baume à lèvres. Vous pourrez les conserver au réfrigérateur ou les offrir à vos amis et à votre famille.
1. **Mettez 2 cuillères à soupe de gelée de pétrole dans un récipient.** Utilisez un récipient résistant à la chaleur. La gelée de pétrole constituera la base de votre baume à lèvres . Utilisez de préférence de la gelée de pétrole classique, sans parfum et incolore. La gelée de pétrole colorée ou parfumée est en fait déjà un baume à lèvres !
2. **Faites fondre la gelée de pétrole au microonde.** Faites chauffer la gelée de pétrole pendant 30 secondes. Remuez rapidement le produit, puis faites-le chauffer à nouveau pendant 30 secondes. Continuez à faire chauffer la gelée de pétrole par intervalles de 30 secondes, en remuant à chaque pause, jusqu’à ce qu’elle soit liquide . La gelée de pétrole devrait être transparente, sans grumeaux ni morceaux. Cela prendra environ 3 à 4 minutes .
3. **Ajoutez de la couleur et (ou) des paillettes.** Cette étape est complètement facultative. Votre baume à lèvres pourrait ainsi faire office d’encre à lèvres ou de gloss. Choisissez les ingrédients de votre choix dans la liste ci-dessous, puis mélangez-les à la base de votre baume à lèvres.
Utilisez du blush ou de l’ombre à paupières écrasée pour apporter de la couleur . Un soupçon de rouge à lèvres pourrait aussi faire l’affaire .
Apportez de la couleur et de la brillance avec des paillettes cosmétiques ou de la poudre de mica . Vous pourriez aussi utiliser des paillettes comestibles, destinées à la décoration des gâteaux .
Ajoutez de la couleur et du gout avec un mélange en poudre pour boisson. Soyez conscient que la poudre pourrait ne pas se dissoudre très bien .
4. **Ajoutez ¼ de cuillère à café d’huile de noix de coco.** Cet ingrédient n’est pas obligatoire, mais il rendra le baume à lèvres plus nourrissant. Il apportera également au produit un gout et un parfum subtils et agréables .
5. **Ajoutez des saveurs.** Pour cela, utilisez des extraits, des huiles essentielles ou des poudres. Encore une fois, cette étape est facultative, mais ce sera un bon moyen d’améliorer encore votre baume à lèvres. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle ou d’extrait à la préparation. La menthe poivrée et la menthe verte seront de très bons choix ! Vous pourriez aussi essayer un mélange en poudre pour boisson ou du cacao en poudre .
Si vous utilisez un mélange en poudre pour boisson ou du cacao en poudre, gardez en tête que ces ingrédients modifieront la couleur de votre baume.
6. **Versez le baume à lèvres dans un petit récipient.** Choisissez un petit pot en plastique avec un couvercle dévissable. Vous trouverez ce genre de pots en ligne, sur les sites vendant des fournitures pour fabriquer le savon. Vous pourriez aussi en trouver en magasin de matériel d’art ou au supermarché, avec les produits cosmétiques de voyage. Choisissez un récipient d’environ 2 ou 3 cm de diamètre. Vous aurez suffisamment de produit pour remplir plusieurs de ces pots.
Les petits pots de pastilles à la menthe seront parfaits !
7. **Attendez que le baume à lèvres prenne.** Placez le baume à lèvres dans un endroit où il ne sera pas dérangé. Ne refermez pas le pot et attendez que le mélange durcisse. Cela pourrait prendre 1 à 2 heures . Si vous êtes pressé, vous pourrez mettre le baume à lèvres au réfrigérateur ou au congélateur, pendant 10 à 15 minutes.
8. **Préparez un bain-marie.** Remplissez une casserole avec 3 à 5 cm d’eau. Placez un récipient en verre résistant à la chaleur au-dessus de la casserole. Si vous n’avez pas de bol résistant à la chaleur, vous pourriez placer un pot de conserve en verre dans l’eau. N’allumez pas encore le feu !
9. **Versez 50 ml d’une huile végétale dans le récipient.** Une huile végétale est une huile liquide et comestible. Elle servira de base à votre baume à lèvres et est à la fois hydratante et nourrissante. Vous pourrez utiliser n’importe quel type d’huile végétale ou même une combinaison de plusieurs types. Voici quelques options parmi lesquelles choisir .
L’huile de noix de coco sent très bon et a bon gout. Elle est solide à température ambiante, mais elle fond rapidement.
L’huile d’olive a de nombreux bienfaits et est très facile à trouver. Vous en avez probablement déjà chez vous !
L’huile de tournesol aide à réparer les peaux abimées.
L’huile d’amande douce est parfaite pour rendre les lèvres soyeuses.
L’huile de rose fait les lèvres toutes douces, les hydrate et les parfume agréablement.
10. **Ajoutez ½ cuillère à soupe d’une autre huile.** Vous pourrez utiliser une autre des huiles précédentes (noix de coco, huile d’olive, etc.) pour une recette simple. Vous pourrez aussi en profiter pour ajouter une huile plus riche. Voyez les options suivantes .
L’huile de noyau d’abricot est parfaite pour les peaux sensibles et (ou) matures.
L’huile d’avocat est très riche et est idéale pour hydrater les lèvres sèches.
L’huile de ricin apportera de la brillance au baume à lèvres.
L’huile de graines de lin aide à hydrater les lèvres.
L’huile de jojoba est parfaite pour adoucir et nourrir les lèvres sèches et gercées.
L’huile de graines de grenade est également une huile riche, qui nourrira les lèvres sèches et ternes.
11. **Ajoutez 1 cuillère à soupe de cire d’abeille.** Utilisez de préférence de la cire d’abeille en copeaux ou en bille, qui sera plus facile à faire fondre. Si vous êtes strictement végétalien, remplacez la cire d’abeille par ½ cuillère à soupe de cire de Candelilla .
12. **Ajoutez 1 cuillère à soupe de beurre solide.** Non, pas le beurre que vous mettez sur vos tartines ! Les beurres solides sont les huiles qui sont solides à température ambiante. Vous pourriez les laisser à l’extérieur si vous le voulez, mais en étant solides, ils aideront à rendre le baume à lèvres plus crémeux. Voici quelques bonnes options .
Le beurre de mangue.
Le beurre de karité.
Le beurre de cacao, avec un petit peu plus de l’huile végétale de votre choix. Notez que ce beurre peut être asséchant.
Le beurre de kokum, avec un petit peu plus de l’huile végétale de votre choix.
13. **Faites fondre les ingrédients.** Mettez votre gazinière en marche, à feu moyen. Attendez que l’eau chauffe et que les ingrédients fondent.
14. **Retirez le récipient de la casserole.** Placez-le sur une surface résistante à la chaleur et mélangez les ingrédients jusqu’à ce que la couleur soit uniforme. Il ne devrait pas avoir de trainées ou de tourbillons.
15. **Ajoutez 5 à 10 gouttes d’huile essentielle.** Vous pourriez sauter cette étape si vous préférez, mais les huiles essentielles donneront à votre baume à lèvres un parfum et un gout agréable. Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être appliquées sur la peau, mais les huiles suivantes le peuvent .
La vanille absolue est douce et délicieuse, comme une pâtisserie.
La menthe poivrée et la menthe verte sont rafraichissantes. Vous pourrez en utiliser jusqu’à 16 gouttes.
La mandarine, l’orange (douce) et la clémentine sont douces et acidulées.
Le citron et le citron vert sont sans danger, tant qu’ils sont distillés et non pressés à froid.
La lavande et la rose ont un parfum délicieux, mais tout le monde n’aime pas leur gout.
Le clou de girofle, tant qu’il est utilisé avec parcimonie (1 ou 2 gouttes).
Le camphre ou l’arbre à thé sont parfaits pour les boutons de fièvre, mais doivent être utilisés avec parcimonie (1 ou 2 gouttes).
16. **Versez le baume à lèvres dans un petit récipient.** Vous trouverez ce genre de pots en ligne, sur les sites vendant des fournitures pour fabriquer le savon. Vous pourriez aussi en trouver au supermarché, avec les produits cosmétiques de voyage. Certains magasins de pots en tout genre en proposent également. Choisissez un récipient d’environ 2 ou 3 cm de diamètre.
Assurez-vous que les récipients soient propres.
17. **Attendez que le baume à lèvres prenne.** Placez le pot, sans le refermer, quelque part où il ne sera pas dérangé. Laissez le produit prendre et durcir. Cela devrait prendre moins d’une heure. Selon la taille de votre récipient, cela pourrait même prendre 10 à 15 minutes seulement. Si vous êtes pressé, vous pourriez toujours mettre le pot au réfrigérateur ou au congélateur pendant quelques minutes.
18. **Préparez un baume à lèvres apaisant au miel.** Faites fondre la cire d’abeille à moitié au bain-marie. Ajoutez l’huile de noix de coco et un soupçon de miel. Laissez fondre le tout, puis retirez le bain-marie du feu. Ajoutez le contenu de 2 gélules de vitamine E et quelques gouttes d’huile essentielle (si vous le voulez). Versez le mélange dans des récipients à baume à lèvres vides et laissez refroidir et durcir .
1 cuillère à soupe de cire d’abeille
1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
Un soupçon de miel
2 gélules de vitamine E
De l’huile essentielle (facultatif)
19. **Repulpez vos lèvres avec de l’huile essentielle de cannelle.** Faites fondre l’huile de noix de coco et la cire d’abeille au bain-marie. Ajoutez l’huile de vitamine E, le miel et l’huile essentielle. Versez le mélange dans des récipients à baume à lèvres vides et laissez durcir .
4 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
½ cuillère à soupe de cire d’abeille
2 ou 3 gélules de vitamine E
¾ de cuillère à soupe de miel
15 gouttes d’huile essentielle de cannelle
20. **Pour un baume automnal, ajoutez des épices pumpkin spice.** Faites fondre la cire d’abeille avec l’huile d’amande douce au bain-marie. Ajoutez le miel et le mélange d’épices pumpkin spice. Versez le mélange dans de petits récipients à baume à lèvres et laissez durcir .
2 cuillères à soupe d’huile d’amande douce
1 cuillère à soupe de cire d’abeille
1 cuillère à soupe de miel
¼ de cuillère à café d’épices pumpkin spice
21. **Utilisez des baies surgelées.** Cela vous permettra de colorer et de parfumer votre baume à lèvres. Broyez les fraises ou les framboises avec un mixeur ou un robot de cuisine, puis mettez-les de côté. Faites fondre tous les ingrédients au bain-marie. Mélangez le tout. Versez la mixture à travers un chinois, dans des récipients à baume à lèvres vides. Laissez durcir en mélangeant occasionnellement. Jetez les morceaux retenus dans le chinois .
1 cuillère à soupe de cire d’abeille
½ cuillère à soupe d’huile de noix de coco
½ cuillère à soupe d’huile d’amande douce
⅛ de cuillère à café d’huile de vitamine E
2 à 4 cuillères à soupe de fraises ou de framboises surgelées
22. **Remplacez la cire d’abeille par un crayon de cire.** Vous obtiendrez ainsi un baume à lèvres coloré. Retirez le papier qui entoure le crayon de cire et cassez-le en morceaux. Faites-le fondre au bain-marie avec de l’huile de noix de coco. Ajoutez de l’huile essentielle, si vous le voulez. Versez le mélange fondu dans des récipients à baume à lèvres et laissez durcir .
2 cuillères à café d’huile de noix de coco
1 crayon de cire de haute qualité
1 ou 2 gouttes d’huile essentielle (facultatif)
23. **Ajoutez des pétales de rose, pour une touche luxueuse.** Faites fondre tous les ingrédients au bain-marie. Mélangez bien le tout, puis versez la mixture dans des récipients à baume à lèvres vides. Si vous voulez retirer les pétales, versez le mélange à travers un chinois. Laissez le baume à lèvres refroidir et durcir avant de l’utiliser .
4 cuillères à soupe de cire d’abeille
2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
2 cuillère à soupe de beurre de karité
1 cuillère à café d’huile d’amande douce
1 cuillère à café d’extrait de noix de coco ou de vanille
60 g de pétales de rose séchés, écrasés | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-son-propre-baume-%C3%A0-l%C3%A8vres", "language": "fr"} |
Comment retirer la protection en écriture d'une carte microSD | Vous avez glissé une carte microSD, de la firme Transcend par exemple, dans votre ordinateur et vous vous apercevez que vous ne pouvez rien faire dessus, les fichiers qu'elle contient sont en lecture seule : pas d'enregistrement possible, pas de modification non plus ! Dans ce cas, il y a deux causes possibles : soit le blocage est mécanique et la solution est simple, soit il est informatique et des solutions existent sans garantie de résultats cependant.
1. **Repérez le petit taquet de protection.** Prenez en main l'adaptateur de la carte SD et repérez sur le côté gauche un tout petit taquet qui bouge verticalement. En général, quand le taquet est en bas, la carte est protégée en écriture.
2. **Déplacez le taquet vers le haut.** Du bout du doigt, poussez le taquet à fond vers le haut afin de permettre l'écriture.
3. **Couvrez une éventuelle encoche.** Sur certains adaptateurs, outre le taquet de verrouillage, il peut y avoir à l'opposé une encoche qu'il faut impérativement obstruer pour que l'enregistrement soit possible : un petit bout de ruban adhésif sur l'encoche suffit.
4. **Ouvrez la boite de dialogue Exécuter.** Faites la combinaison de touches⊞ Win+R et la boite de dialogue apparait. Celle-ci vous permet de lancer rapidement des programmes, d'ouvrir des fichiers ou d'accéder aux paramètres de Windows.
5. **Tapez diskpart, puis cliquez sur OK.** La fenêtre d'accueil de cet utilitaire en ligne de commande apparait, le curseur clignote après la mentionDISKPART> .
6. **Tapez list disk, puis validez avec Entrée.** Une liste de tous les disques de votre ordinateur (internes comme externes) s'affiche précisant pour chacun son numéro de référence, son statut, sa capacité nominale et la quantité d'espace encore libre.
7. **Trouvez le numéro de la carte microSD.** Pour repérer la carte en question, il suffit de regarder dans les différentes colonnes la capacité nominale (taille), elle doit être la même que celle marquée sur la carte.
8. **Tapez select disk numéro_carte.** Cette commande sélectionne le disque qui aura le focus, ici la carte microSD. Après validation avec la touche Entrée, le message Le disque [numéro_carte] est maintenant sélectionné apparait dans l’invite.
9. **Tapez attributes clear disk readonly.** Cette commande a pour objectif de lever toutes les permissions en lecture seule : la permission en écriture est par défaut rétablie. Après validation avec la touche Entrée, le message Les attributs du disque ont été effacés avec succès apparait dans l’invite.
10. **Ouvrez la boite de dialogue Exécuter.** Faites la combinaison de touches⊞ Win+R et la boite de dialogue apparait. Celle-ci vous permet de lancer rapidement des programmes, d'ouvrir des fichiers ou d'accéder aux paramètres de Windows.
11. **Tapez regedit, puis cliquez sur OK.** Vous avez ouvert une fenêtre de l'Éditeur de registre.
12. **Retrouvez le dossierHKEY_LOCAL_MACHINE/SYSTEM/CurrentControlSet/Control.** Dans le répertoire , cliquez sur la flèche de développement à gauche de. Dans ce dossier, cliquez sur la flèche à gauche de et ainsi de suite jusqu'à trouver le dossier.
13. **Créez une nouvelle clé.** Appelez-la. Si cette clé existe déjà dans le dossier , passez à l'étape suivante. La création de la nouvelle clé s'opère de la façon suivante :
faites un clic droit sur le dossier ;
cliquez sur le menu ;
cliquez enfin sur ;
tapez StorageDevicePolicies, puis appuyez sur la touche Entrée.
14. **Ouvrez StorageDevicePolicies.** Créez ensuite une entrée DWORD. Pour cela, faites un clic droit sur l'espace blanc sur le volet droit contenant un fichier par défaut. Sélectionnez , puis.
15. **Changez le nom de l'entrée DWORD.** Donnez-lui comme nomWriteProtect. C'est ce fichier qui, correctement paramétré, indiquera à votre machine si la carte est ou non protégée en écriture. C'est donc là le nœud de la résolution : vous allez vous attribuer la permission en écriture.
16. **Ouvrez WriteProtect.** Faites-le en doublecliquant sur le fichier et dans la petite boite intitulée , vous devez, si ce n'est pas déjà fait, taper dans le champ le chiffre 0.
17. **Cliquez sur OK, puis redémarrez l'ordinateur.** Comme il y a eu des modifications, il est important de redémarrer la machine pour que ces changements soient entièrement pris en compte. Et vous permettre ainsi de stocker ou de modifier des fichiers sur la carte microSD.
18. **Affichez le contenu de la carte microSD.** Dans une fenêtre du Finder. Dans la partie gauche, repérez la rubrique , puis le nom de votre carte microSD. Cliquez sur l'icône pour afficher son contenu dans la fenêtre de droite.
19. **Repérez les fichiers en lecture seule.** Cela ne se voit pas au premier coup d'œil. Vous devez faire sur chaque fichier qui vous intéresse un clic droit, puis choisir. Tout en bas de la fenêtre apparue, voyez la partie et plus particulièrement l'autorisation qu'il y a en face de votre nom de compte.
Si vous avez plusieurs fichiers à inspecter, cliquez une seule fois sur un fichier, puis faites la combinaison de touches Commande+⌥ Option+I. La fenêtre des informations de ce fichier apparait, mais ce qu'il y a de bien, c'est qu'en utilisant les flèches de navigation du clavier, vous allez avoir les informations de chacun des fichiers du dossier ouvert… sans changer de fenêtre.
20. **Changez les permissions des fichiers en lecture seule.** Dans la partie , si vous en avez l'autorisation, changez le privilège d'un fichier en cliquant sur la double flèche à gauche de la permission en cours et passez de à. Fermez la fenêtre.
21. **Ouvrez Utilitaire de disque.** Lancez Spotlight (la loupe à droite de la barre des menus), tapez Utilitaire de disque, puis doublecliquez sur le premier résultat pour lancer cet utilitaire.
22. **Sélectionnez votre carte microSD.** Cliquez à gauche sur votre carte SD, elle est dans la rubrique.
23. **Cliquez sur l'onglet S. O. S..** Il est tout en haut de la fenêtre et c'est le premier (dessin d'un stéthoscope ).
24. **Lancez l'inspection et la réparation.** Cliquez sur , puis attendez tranquillement la fin de l'opération. S'il n'y a pas d'autre problème, vous devriez être en mesure, à nouveau, d’enregistrer sur cette carte. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-la-protection-en-%C3%A9criture-d%27une-carte-microSD", "language": "fr"} |
Comment coller du tissu sur du bois | Pour fixer du tissu à une surface en bois sans qu'il se décolle, vous devrez utiliser un adhésif plus puissant que de la colle de bricolage classique. Pour coller le textile au bois, commencez par poncer la surface, puis appliquez un vernis-colle (ou mod podge) pour fixer le tissu. D'autres colles auront tendance à passer au travers du tissu ou ne sont pas assez puissantes pour cette utilisation. En utilisant les bonnes techniques et les bons matériaux, le tissu restera fixé au bois pour longtemps !
1. **Poncez le bois avec du papier de verre grain 100 à 200.** Avant de vouloir coller le tissu à la surface en bois, vous devrez vous assurer que celle-ci soit lisse. Prenez du papier de verre grain 100 à 200 et faites des mouvements de va-et-vient sur la zone sur laquelle vous voulez coller le tissu. Vous créerez ainsi une surface lisse et éliminerez les petites irrégularités .
2. **Essuyez la surface en bois avec un chiffon mouillé.** Éliminez toute poussière laissée par le ponçage, en essuyant la surface avec un chiffon mouillé. Le chiffon ne devra pas être saturé d'eau, afin de ne pas mouiller le bois .
3. **Laissez le bois sécher entièrement avant d'appliquer l'adhésif.** Le vernis-colle ne sera pas aussi efficace si vous l'appliquez sur une surface humide ou mouillée. Assurez-vous que le bois ait bien séché avant de passer à l'étape suivante.
4. **Mesurez et découpez le tissu.** Disposez le tissu sur la pièce de bois, en laissant une marge d'environ 2 cm. Grâce à cette marge, vous serez certain(e) que le bois est entièrement couvert par le textile .
5. **Achetez ou préparez du vernis-colle.** Vous pourrez vous procurer du vernis-colle en magasins de loisirs créatifs ou bien sur Internet. Cette colle de bricolage versatile peut faire office d'adhésif, d'enduit de rebouchage et de vernis et peut être utilisée sur toute une variété de matériaux, dont le tissu et le bois .
Vous pourrez choisir parmi différents types de vernis-colle. Les formules mates, brillantes, pour tissu ou pour bois permettront toutes de fixer le textile à une surface de bois .
6. **Appliquez le vernis-colle sur le bois, en une couche uniforme.** Plongez un pinceau ou un applicateur en mousse dans le pot de produit. Appliquez-le sur les bords de la surface à laquelle vous fixerez le tissu, puis étalez-le vers le centre de la zone. Travaillez rapidement, car le vernis-colle sèche vite .
7. **Disposez le tissu sur le vernis-colle.** Placez le tissu avec autant de précision que possible sur la zone enduite de colle. Pressez le textile sur le bois pour le faire adhérer .
8. **Lissez les petits plis avec vos mains.** Passez la paume de votre main sur la surface de tissu, pour lisser les éventuels petits plis. Exercez une légère pression sur le tissu, afin de le fixer au mieux au vernis-colle .
Vous pourrez utiliser un rouleau, que vous passerez sur le tissu pour éliminer les plis.
9. **Laissez sécher le vernis-colle pendant 24 heures.** Le vernis-colle prendra relativement rapidement. Cependant, en le laissant reposer toute la nuit, vous serez certain qu'il est parfaitement sec. Une fois le temps de séchage écoulé, tirez doucement sur les bords du tissu, pour vous assurer qu'il soit parfaitement collé .
10. **Coupez l'excédent de tissu.** Avec des ciseaux, découpez soigneusement la marge de 2 cm de tissu. Le morceau de tissu devrait maintenant être nettement collé sur la surface de bois . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/coller-du-tissu-sur-du-bois", "language": "fr"} |
Comment joindre des photos dans Gmail | Gmail offre la possibilité d’envoyer des photos en pièces jointes à n’importe quel destinataire, que ce soit sur l’application mobile ou le site web. Les fichiers joints ne peuvent excéder les 25 Mo par email.
1. **Ouvrez Gmail.** Appuyez sur l’icône en forme de « M » rouge pour ouvrir l’application Gmail. Si vous êtes déjà connecté(e) sur votre téléphone ou votre tablette, l’application s’ouvrira sur votre boite de réception.
Si vous n’êtes pas encore connecté(e), entrez d’abord votre adresse email et votre mot de passe.
2. **Appuyez sur l’icône en forme de crayon.** Cette icône se trouve en bas à droite de l’écran et permet d’ouvrir la fenêtre de nouveau message.
3. **Tapez votre email.** Entrez l’adresse email du destinataire dans le champ , ajoutez un objet dans le champ (facultatif) et tapez votre email dans le champ.
4. **Appuyez sur l’icône en forme de trombone.** Vous la trouverez en haut à droite de l’écran.
5. **Sélectionnez une photo.** Appuyez sur une photo dans l’un des albums en bas de l’écran. Vous pouvez également appuyer longuement sur une photo pour la sélectionner puis appuyer sur d’autres photos si vous souhaitez en ajouter d’autres.
Si vous ajoutez plusieurs photos en même temps, appuyez sur en haut à droite de l’écran avant de passer à l’étape suivante.
6. **Appuyez sur le bouton d’envoi.** Il s’agit de l’icône en forme d’avion en papier en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour envoyer au destinataire sélectionné l’email ainsi que les photos jointes.
7. **Connectez-vous à Gmail.** Dans votre navigateur web, ouvrez cette page pour afficher votre boite de réception si vous êtes déjà connecté(e) à votre compte sur votre ordinateur.
Si vous n’êtes pas encore connecté(e), cliquez d’abord sur puis entrez votre adresse email suivie de votre mot de passe.
8. **Sélectionnez Nouveau message.** Ce bouton se trouve sous l’entête Gmail, à gauche de la boite de réception. Un formulaire d’email vide s’affichera à l’écran.
9. **Tapez le texte de votre email.** Dans le champ , entrez l’adresse email du destinataire, ajoutez un objet dans le champ (facultatif) puis tapez votre message dans le champ dédié.
10. **Cliquez sur l’icône en forme de trombone.** Cette icône se trouve en bas dans la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre depuis laquelle vous pourrez ajouter des fichiers se trouvant sur votre ordinateur.
Si vous préférez ajouter une photo depuis Google Drive, cliquez plutôt sur l’icône triangulaire de Google Drive.
11. **Sélectionnez une photo.** Ouvrez le dossier qui contient la photo sur votre ordinateur puis doublecliquez dessus.
Pour importer plusieurs photos, appuyez longuement sur la touche Contrôle, cliquez sur chacune des photos que vous voulez ajouter puis sélectionnez.
12. **Cliquez sur Envoyer.** Ce bouton se trouve en bas à gauche de la fenêtre de nouveau message. Cliquez dessus pour envoyer votre email et les photos attachées au destinataire indiqué. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/joindre-des-photos-dans-Gmail", "language": "fr"} |
Comment trouver la pente d'une équation | La pente d'une ligne est la mesure du coefficient de sa variation. Ceci s'appliquera aux lignes droites, où la pente vous indiquera jusqu'où elle pourra monter ou descendre. La pente peut aussi être calculée mathématiquement pour une ligne courbe où elle sera en ce cas appelée la « dérivée » d'une fonction. De quelque façon que ce soit, Il convient de la considérer comme le « coefficient de variation » d'un graphe résultant des variations de paramètres d'une fonction.
1. **Déterminez le taux de variation et la direction d'une ligne droite.** Il est facile de déterminer la pente d'une équation linéaire pour autant que vous en connaissiez une. La méthode qui suit ne s'appliquera que si :
il n'existe pas d'exposant
il n'y a que deux variables et qu'aucune des deux ne soient fractionnaires (qu'elle ne soit pas sous la forme 1x{\displaystyle {\frac {1}{x}}}
l'équation peut être simplifiée sous la forme y=mx+b{\displaystyle y=mx+b}, où m et b sont des constantes qui peuvent être entières ou fractionnaires (des nombres comme 3, 10, -12 43{\displaystyle {\frac {4}{3}}})
2. **Calculez le nombre m devant x pour déterminer la pente.** Si vous avez déjà simplifié votre équation sous la forme y=mx+b{\displaystyle y=mx+b}, extrayez simplement la valeur du terme noté m. Il correspond à la pente de la fonction. Notez en passant que ce nombre est toujours multiplié par le terme x de l'équation. Si cela vous parait quelque peu confus, reportez-vous aux exemples qui suivent :
y=2x+6{\displaystyle y=2x+6}
en ce cas,
y=2−x{\displaystyle y=2-x}
ici,
y=38x−10{\displaystyle y={\frac {3}{8}}x-10}
et ici,
3. **Décomposez l'équation jusqu'à isoler une variable.** Si la valeur de la pente ne vous apparait pas immédiatement, vous pouvez procéder en effectuant toutes les opérations arithmétiques possibles pour isoler une variable, qui sera généralement celle notée y. Rappelez-vous toutefois que ce que vous appliquerez à un des termes de votre équation, par exemple l'ajout de 5, devra l'être aussi à l'autre terme. Le but de l'opération étant d'obtenir une fonction présentable sous la forme y=mx+b{\displaystyle y=mx+b} Par exemple :
2y−3(+3)=8x+7(+3){\displaystyle 2y-3(+3)=8x+7(+3)}
2y=8x+10{\displaystyle 2y=8x+10}
2y2=8x+102{\displaystyle {\frac {2y}{2}}={\frac {8x+10}{2}}}
y=4x+5{\displaystyle y=4x+5}
La pente est égale à m =.
4. **Utilisez deux points d'une droite pour déterminer sa pente.** S'il ne vous a été donné qu'une droite tracée sur un graphique sans que vous n'ayez connaissance de la fonction qui a permis de tracer cette ligne, vous pourrez facilement en déterminer la pente. Vous n'aurez besoin en ce cas que de deux points placés sur la droite, que vous entrerez dans l'équation y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. En déterminant la pente de l'équation, prenez en compte les observations qui suivent afin de savoir si vous êtes sur la bonne voie :
une droite tendant vers le haut et vers la droite du graphe caractérisera une pente positive
une droite tendant vers le bas et vers la droite du graphe caractérisera une pente négative
plus l'orientation verticale d'une droite est forte (que ce soit vers le haut ou vers le bas du graphe), plus la valeur absolue de la pente sera forte
la pente d'une droite parfaitement horizontale sera égale à 0
la pente d'une droite parfaitement verticale sera déterminée comme infinie et annotée par le symbole grec ∞
5. **Repérez deux points de la droite.** Utilisez le graphe pour déterminer les coordonnées x et y respectives de ces deux points par lesquels la droite dont vous voulez déterminer la pente doit obligatoirement passer. Considérez par exemple que les deux points que vous venez de choisir ont respectivement les coordonnées (2, 4) et (6, 6).
La coordonnée x de chacun de ces points en est le premier des deux nombres, la coordonnée y le second, c'est-à-dire celui qui sera placé après la virgule.
À chacune des coordonnées x correspond exclusivement une coordonnée y.
6. **Étiquetez vos points x1, y1, x2, y2.** Prenez soin de les exprimer sous la forme x, y. Étiquetez les coordonnées x et y de chacun des points déterminés ci-dessus ((2, 4) et (6, 6) et vous devriez obtenir :
2
4
6
6
7. **Insérez les coordonnées des points dans la formule de calcul.** Pour déterminer la pente de la droite en cours d'analyse, vous devrez utiliser la formule suivante :. Vous n'avez plus maintenant qu'à y insérer les coordonnées de vos points et à simplifier l'équation obtenue.
(2,4) et (6,6).
6−46−2{\displaystyle {\frac {6-4}{6-2}}}
8. **Explication sur le fonctionnement de la formule :** La pente d'une ligne droite est le coefficient correspondant à sa variation verticale (vers le haut ou le bas) en fonction de sa variation horizontale (vers la droite), et s'obtient mathématiquement en divisant la différence des coordonnées de cette droite par rapport à l'axe vertical y par la différence des coordonnées correspondantes à l'axe horizontal x. En termes mathématiques, l'axe horizontal x est aussi appelé abscisse et l'axe vertical y se nomme ordonnée.
9. **Identifiez les différentes formes d'énoncés d'un problème.** L'équation permettant de déterminer une pente se présente sous la forme y2−y1x2−x1{\displaystyle {\frac {y_{2}-y_{1}}{x_{2}-x_{1}}}}. Elle peut tout aussi bien être présentée en utilisant la lettre grecque « Δ », aussi appelée delta, ayant pour signification généralisée le terme « différence ». Vous pourrez donc fréquemment voir en mathématiques les termes « Δy/Δx », signifiant différence de y / différence de x. Dans différents cas, la différence pourra être énoncée par la lettre « d », toujours écrite en minuscule. Une des expressions les plus communément utilisées en électricité ou en électronique est par exemple dV/dT, exprimant ici « différence de tension / différence de temps ». Ces énoncés se résument tous à la même notion de pente ou de coefficient de variation d'un paramètre en fonction d'un autre.
10. **Choisissez la manière de déterminer les dérivées de fonctions.** Les dérivées d'une fonction donnée vous permettent de déterminer le coefficient de changement (ou pente) d'un point unique sur une ligne. Que cette ligne soit une courbe ou une droite n'a que peu d'importance, la seule différence étant que la ligne que vous allez analyser subit une multitude de changements et n'a donc plus une seule pente sinon plusieurs. La façon dont vous allez déterminer les dérivées sera différente selon le type de fonction auquel vous serez confronté, et avant de vous lancer plus avant, vous devrez choisir la façon de déterminer les dérivées communes.
Revisez le calcul des dérivées dans cet article.
Les dérivées les plus simples utilisées dans les équations exponentielles élémentaires sont faciles à trouver au moyen de simples raccourcis. C'est ce que nous utiliserons pour la suite de ce calcul.
11. **Comprenez bien les questions qui vous sont posées.** Il ne vous sera pas toujours demandé explicitement de calculer la dérivée ou la pente d'une courbe. Il pourrait vous être demandé de déterminer le coefficient de variation d'une courbe en un point donné (x, y) ou d'établir l'équation permettant de déterminer la pente d'un graphique afin de vous en faire calculer la dérivée, ou encore de déterminer la pente de la droite tangente au point (x, y), où le propos sera de vous faire calculer la pente de la courbe à un point spécifique (x, y).
Dans la méthode exposée ici, évaluez la question : Quelle est la pente de la courbe caractérisée par la fonction f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x} à son point de coordonnées (4, 2) ?.
La dérivée est souvent représentée sous la forme f′(x),y′,{\displaystyle f'(x),y',} ou dydx{\displaystyle {\frac {dy}{dx}}}.
12. **Calculez la dérivée de votre fonction.** Il n'y a pas lieu ici d'établir le graphique lui correspondant, seul l'énoncé de la fonction sera nécessaire. Nous allons utiliser ici la fonction f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x}. En suivant la méthode décrite ici, vous pourrez calculer la dérivée de cette fonction.
f′(x)=4x+6{\displaystyle f'(x)=4x+6}
13. **Insérez les coordonnées du point dans l'équation.** La différentielle d'une fonction vous donnera sa pente en un point donné. En d'autres mots, f'(x) correspond à la pente d'une fonction à tout point (x,f(x)). Notre problème pratique se résoudra de la façon expliquée ci-après.
Quelle la pente d'une ligne définie par la fonction f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x} au point de coordonnées (4, 2) ?
f′(x)=4x+6{\displaystyle f'(x)=4x+6}
f′(x)=4(4)+6{\displaystyle f'(x)=4(4)+6}
La pente de la fonction f(x)=2x2+6x{\displaystyle f(x)=2x^{2}+6x} au point (4,2) est égale à
14. **Vérifiez si possible votre point sur un graphe.** En mathématiques, tous les points n'ont pas de pente. Les mathématiques vous amèneront à des équations complexes et à des graphiques assez difficiles à interpréter, et tous les points n'y ont pas de pente, et peut-être même n'ont-ils pas d'existence. Utilisez si possible une calculatrice graphique pour vérifier la pente de votre graphe. Si vous ne disposez pas de cet instrument, dessinez la ligne tangente à partir du point donné et de sa pente et vérifiez si cela vous semble conforme aux résultats que vous devriez obtenir.
Les lignes tangentes sont simplement des lignes ayant exactement la même pente que le point sur la courbe. Pour en dessiner une, suivez votre pente vers le haut (si elle est positive) ou vers le bas (si elle est négative). Dans notre exemple, il vous faudra aller de 22 points vers la droite puis monter d’un point vers le haut. Repérez la coordonnée correspondante puis tracez votre ligne tangente entre les points (4, 6) et (26,3). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-la-pente-d%27une-%C3%A9quation", "language": "fr"} |
Comment mettre en indice | Dans un texte, mettre une mention (chiffre, mot) en indice signifie la mettre en dessous de la ligne d’écriture, son opposé serait l’exposant. On utilise fréquemment les indices en mathématiques, en chimie… Aujourd’hui, nous utilisons des ordinateurs, des ordiphones et des tablettes, il n’en reste pas moins que l’on a toujours besoin des indices. Sur un ordinateur, mettre en indice est assez facile, car tous les traitements de texte ont cette fonctionnalité. Sur ordiphone ou tablette, il faut passer par une application tierce de clavier.
1. **Ouvrez le document Word approprié.** Là, de deux choses l’une : ou vous avez un texte déjà enregistré et vous voulez mettre des éléments en indice ou vous créez un fichier et au cours de la frappe, vous mettrez des éléments en indice.
2. **Mettez en surbrillance le texte qui va passer en indice.** Mettez en surbrillance le nombre ou le mot qui va se retrouver en indice.
3. **Cliquez sur l’onglet Accueil.** C’est le deuxième (depuis la gauche) de la rangée des onglets, laquelle est au-dessus du ruban. C’est uniquement sous cet onglet que vous pourrez faire la mise en indice.
4. **Cliquez sur l’icône de la mise en indice.** Repérez le groupe , puis sur la rangée des icônes de la mise en gras, en italiques, etc., repérez celle de l’indice (X2{\displaystyle X_{2}} ou A2{\displaystyle A_{2}}).
Sous macOS et dans Word, pour obtenir la mise en indice, faites la combinaison Commande++.
Sous Windows et dans Word, pour obtenir la mise en indice, faites la combinaison Contrôle++. Ce raccourci clavier fonctionne aussi avec d’autres éditeurs de texte (Notepad).
5. **Ouvrez le document Word concerné.** Là, de deux choses l’une : ou vous avez un texte déjà enregistré et vous voulez mettre des éléments en indice ou vous créez un fichier et au cours de la frappe, vous mettrez des éléments en indice.
6. **Mettez en surbrillance le texte qui va passer en indice.** Mettez en surbrillance le nombre ou le mot qui va se retrouver en indice.
7. **Faites Contrôle+D (Windows) ou Commande+D (Mac).** Une fenêtre des propriétés des polices s’affiche à l’écran.
8. **Cochez la case Indice.** Elle est dans la deuxième rubrique et en quatrième position. Le texte mis en surbrillance passe alors en indice (cadre ).
9. **Cliquez sur OK.** Vous voilà de retour sur votre texte et vous vous apercevez alors que votre sélection est bien en indice !
10. **Ouvrez le document qui va être modifié.** Là, de deux choses l’une : ou vous avez un texte Google Doc déjà enregistré et vous voulez mettre des éléments en indice ou vous créez un fichier et au cours de la frappe, vous mettrez des éléments en indice.
11. **Mettez en surbrillance le texte qui va passer en indice.** Mettez en surbrillance le nombre ou le mot qui va se retrouver en indice.
12. **Cliquez sur l’onglet Format.** Au-dessus de la barre d’outils se trouve une rangée d’onglets, est le cinquième depuis la gauche.
13. **Amenez le curseur de la souris sur Texte.** C’est la première option du menu, un sous-menu contextuel apparait sur la droite.
14. **Sélectionnez Indice.** Et c’est tout logiquement que vous voyez votre sélection passer en indice !
Sous macOS, il existe un raccourci clavier pour la mise en indice : Commande+,, la virgule étant celle du clavier numérique.
Sous Windows, il existe un raccourci clavier pour la mise en indice : Contrôle+,, la virgule étant celle du clavier numérique.
15. **Ouvrez votre texte dans TextEdit.** Là, de deux choses l’une : ou vous avez un texte déjà enregistré et vous voulez mettre des éléments en indice ou vous créez un fichier et au cours de la frappe, vous mettrez des éléments en indice.
16. **Mettez en surbrillance le texte qui va passer en indice.** Faites-le avec la souris en maintenant le bouton de la souris enfoncé. Il est aussi possible de le faire avec le clavier.
17. **Cliquez sur le menu Format.** C’est le quatrième menu de la barre générale des menus, en haut et à gauche de l’écran) de TexEdit.
18. **Survolez avec la souris la mention Police.** Un sous-menu contextuel apparait alors sur la droite.
19. **Survolez avec la souris la mention Ligne de base.** Un autre sous-menu contextuel apparait alors sur la droite.
20. **Sélectionnez Indice.** Immédiatement, le texte sélectionné passe en indice, sous la ligne d’écriture.
21. **Téléchargez l’application Character Pad.** Sur votre iPhone ou votre iPad, rendez-vous sur ce site, puis cliquez tout simplement sur le bouton orange situé en haut et à droite de la page.
Character Pad est une petite application tierce qui permet de taper dans un texte des caractères spéciaux que l’on ne trouve pas ou pas facilement sur les claviers classiques.
Sinon, vous pouvez utiliser la bonne vieille méthode du copier-coller à partir de sites, comme celui-ci.
Si vous n’êtes pas très au fait des installations d’applications sous iOS (iPhone), lisez avec bénéfice cet article.
22. **Ouvrez la nouvelle application sur votre iPhone (ou iPad).** L’icône de Character Pad est un « Σ » (sigma majuscule) blanc sur fond orange. Il devrait être parmi vos autres applications sur l’écran d’accueil.
23. **Faites un double balayage vers la gauche.** C’est sur la troisième page des caractères que vous trouverez les indices.
24. **Appuyez sur le caractère mis en indice.** Il sera copié et mis dans le presse-papier.
25. **Ouvrez le document qui va être modifié.** Dans un message, une note, n’importe quel texte, vous allez pouvoir coller ce caractère particulier.
26. **Faites un appui long sur le champ de texte concerné.** Une minibarre d’outils noire apparait avec en particulier la mention ().
27. **Appuyez sur Paste.** Le bouton est dans la barre d’outils à gauche, le caractère précédemment copié est mis dans le texte à l’endroit même où vous avez appuyé.
28. **Téléchargez l’application Engineering Keyboard.** Allez dans Google Play Store (), puis faites une recherche par mots-clés avec Engineering Keyboard. Une fois l’application trouvée, appuyez sur le bouton vert.
Si vous n’êtes pas très au fait des installations d’applications sous Android, lisez avec bénéfice cet article.
Une fois l’installation faite, vous devez activer ce nouveau clavier dans vos réglages.
Engineering Keyboard est une application tierce pour Android, elle est de plus gratuite. Vous pouvez la télécharger facilement et directement à cette adresse.
Sur Google Play Store, il est d’autres applications qui proposent la mise en indice, renseignez-vous sur les forums spécialisés pour les connaitre.
29. **Ouvrez le document qui va être modifié.** La mise en indice peut se faire sur n’importe quel texte, que ce soit un message, une note, n’importe quel document texte en fait !
30. **Basculez de votre clavier habituel vers celui d’Engineering Keyboard.** Pour cette opération, tout va dépendre de votre ordiphone Android : vous devrez utiliser un raccourci clavier ouvrir la fenêtre de configuration rapide ou encore en passer par le menu des paramètres du téléphone.
Pour plus de détails sur le clavier, l’installation et le basculement, lisez attentivement cet article.
31. **Appuyez sur la touche nnn{\displaystyle {n_{n}^{n}}}.** C’est une touche avec 3 « n » en blanc, dont un en indice et un autre en exposant, le tout sur fond rouge. Vous la trouverez sur la gauche de la barre d’espace. Comme son inscription le laisse supposer, cette touche permet de taper des indices et des exposants.
32. **Appuyez sur le type d’indice voulu.** Il est possible que vous ayez à naviguer dans les différents caractères proposés. Votre choix fait, il sera automatiquement inséré à l’endroit du texte choisi.
Pour ce qui est des lettres en indice, il faut appuyer sur la touche, toujours rouge, mais à droite de la barre d’espace, indiquant n : il n’y a que l’exposant sur la touche, mais le clavier présente bien aussi les indices. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-en-indice", "language": "fr"} |
Comment calculer l’énergie cinétique | L'énergie mécanique a deux composantes : l'énergie potentielle (ou de position) et l'énergie cinétique. Un objet possède de l'énergie potentielle s'il est dans une position qu'il est susceptible de quitter . Ainsi, si vous êtes en haut d'une colline, vous avez plus d'énergie potentielle que si vous étiez au pied de cette même colline. L'énergie cinétique est l'énergie qu'acquiert un corps quand il entre en mouvement . Elle peut apparaitre lors d'une vibration, d'une rotation ou d'une translation (déplacement d'un point à un autre) . L'énergie cinétique d'un objet est facile à calculer, puisqu'elle dépend uniquement de la masse de l'objet et de sa vitesse , les frottements étant considérés comme négligeables.
1. **Apprenez la formule de calcul de l'énergie cinétique (EC).** Elle est la suivante : EC = 0,5 x mv, formule dans laquelle m est la masse, c'est-à-dire la quantité de matière qu'elle renferme et v, la vitesse de l'objet soit le rapport d'un changement de position par rapport au temps .
Votre réponse sera en joules (J), qui est l'unité internationale de l'énergie cinétique. Il équivaut à 1 kg.m/s.
2. **Déterminez la masse d'un objet.** Admettons que vous fassiez une expérience réelle avec un objet dont vous ne connaissez pas la masse. La première chose à faire sera de la déterminer. Il vous faut une balance de masse, vous posez l'objet sur le plateau et vous lisez sa masse en kilogrammes (kg).
Tarez votre balance. Avant une pesée, il faut toujours tarer la balance, c'est-à-dire la remettre à zéro afin d'avoir la mesure la plus exacte possible. Cette opération s'appelle le « tarage » .
Placez votre objet sur une balance. Posez-le délicatement et notez sa masse en kilogrammes.
S'il le faut, convertissez les grammes en kilogrammes. En effet, pour obtenir des joules, il faut que la masse soit en kilogrammes.
3. **Calculez la vitesse de l'objet.** Dans certains exercices, la vitesse sera donnée. Si ce n'est pas le cas, vous devrez déterminer cette vitesse en divisant la distance parcourue par l'objet par le temps mis à parcourir cette distance . L'unité internationale de vitesse est le mètre par seconde (m/s).
La vitesse (V) s'obtient en divisant le déplacement (d) par le temps (t) mis pour effectuer ledit déplacement. La formule est donc : V = d/t. La vitesse est également une quantité vectorielle si on spécifie une direction de déplacement. Ainsi, une vitesse a à la fois une magnitude (valeur chiffrée) et un sens (positif ou négatif), lequel est fonction de la direction du déplacement.
Ainsi, la vitesse d'un objet peut être de 80 m/s ou de -80 m/s, tout dépendra du sens de déplacement par rapport à un repère.
Pour calculer la vitesse, divisez tout simplement la distance parcourue par l'objet par le temps de parcours de cette distance.
4. **Posez la formule.** La formule de calcul de l'énergie cinétique (EC) est : EC = 0,5 x mv, formule dans laquelle m est la masse, c'est-à-dire la quantité de matière qu'elle renferme et v, la vitesse de l'objet, soit le rapport d'un changement de position par rapport au temps .
Votre réponse sera en joules (J), qui est l'unité internationale de l'énergie cinétique. Il équivaut à 1 kg.m/s.
5. **Remplacez la masse et la vitesse par leurs valeurs chiffrées.** Il se peut que vous ayez à calculer la masse ou la vitesse de l'objet. Cependant, ici, ce ne sera pas le cas, car nous allons traiter le problème suivant : Déterminez l'énergie cinétique d'une femme de 55 kg courant à 3,87m/s. Dans cet exercice, vous connaissez la masse et la vitesse de la femme, vous pouvez les remplacer dans la formule , qui donne l'équation suivante :
EC = 0,5 x mv
EC = 0,5 x 55 x (3,87)
6. **Faites les calculs.** Une fois l'application numérique faite, il ne reste plus qu'à faire les calculs pour trouver l'énergie cinétique (EC). Élevez la vitesse au carré, puis multipliez le tout. Nous vous rappelons que votre réponse devra être en joules (J) .
EC = 0,5 x 55 x (3,87)
EC = 0,5 x 55 x 14,97
EC = 411,675 J
7. **Posez la formule.** La formule de calcul de l'énergie cinétique (EC) est : EC = 0,5 x mv, formule dans laquelle m est la masse, c'est-à-dire la quantité de matière qu'elle renferme et v, la vitesse de l'objet, soit le rapport d'un changement de position par rapport au temps .
Votre réponse sera en joules (J), qui est l'unité internationale de l'énergie cinétique. Il équivaut à 1 kg.m/s.
8. **Passez à l'application numérique.** Selon les exercices, on vous donnera l'énergie cinétique et la masse ou l'énergie cinétique et la vitesse. Une fois l'énoncé lu, prenez votre formule et remplacez les données littérales par leurs valeurs respectives.
Exemple 1 : quelle est la vitesse d'un objet ayant une masse de 30 kg et une énergie cinétique de 500 J ?
EC = 0,5 x mv
500 J = 0,5 x 30 x v
Exemple 2 : quelle est la masse d'un objet ayant une énergie cinétique de 100 J et une vitesse de 5 m/s ?
EC = 0,5 x mv
100 J = 0,5 x m x 5
9. **Isolez l'inconnue afin de trouver sa valeur.** En respectant certaines règles d'algèbre, comme la modification dans les mêmes termes des deux membres d'une équation, il faut isoler d'un côté de l'équation la valeur que l'on recherche.
Exemple 1 : quelle est la vitesse d'un objet ayant une masse de 30 kg et une énergie cinétique de 500 J ?
EC = 0,5 x mv
500 J = 0,5 x 30 x v
Multipliez la masse par 0,5 : 0,5 x 30 = 15.
Divisez l'énergie cinétique par le résultat ci-dessus : 500/15 = 33,33.
Prenez la racine carrée de ce dernier résultat pour trouver la vitesse : 5,77 m/s.
Exemple 2 : quelle est la masse d'un objet ayant une énergie cinétique de 100 J et une vitesse de 5 m/s ?
EC = 0,5 x mv
100 J = 0,5 x m x 5
Élevez la vitesse au carré : 5 = 25.
Multipliez par 0,5 : 0,5 x 25 = 12,5.
Divisez l'énergie cinétique par le résultat ci-dessus : 100/12,5 = 8 kg. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-l%E2%80%99%C3%A9nergie-cin%C3%A9tique", "language": "fr"} |
Comment convaincre vos parents de vous laisser vous inscrire sur Instagram | Malgré la popularité sans cesse croissante des sites de réseaux sociaux comme Instagram, certains parents hésitent toujours face à ces applications en ligne. Quelles que soient les raisons qu'ils avancent pour vous tenir éloigné d'Instagram, il y a des moyens de les convaincre pour les faire changer d'avis. Faites preuve de patience et soyez disposé à répondre aux questions et vous serez surpris de prendre des photos et mettre des filtres en un rien de temps.
1. **Sachez que vous devez avoir au moins 13 ans avant d'être en droit d'utiliser Instagram.** Malheureusement, l'utiliser en dessous de 13 ans constitue une violation des protocoles d'utilisation de l'application. Non seulement vous aurez du mal à vous connecter, mais il vous sera également très difficile de convaincre vos parents de l'avantage d'un compte Instagram .
2. **Trouvez le moment où ils sont de bonne humeur pour leur en parler.** N'abordez pas la question pendant qu'ils sont occupés, inquiets ou pris à discuter avec un de vos frères. Si vous les abordez lorsqu'ils sont de bonne humeur, vous aurez plus de chance d'obtenir leur permission pour vous inscrire sur Instagram. Voici quelques moments propices à considérer :
après le diner
au cours d'un weekend reposant
juste après une œuvre accomplie ou leur avoir montré un bulletin scolaire satisfaisant
3. **Expliquez à vos parents l'essentiel lié à Instagram.** Certains parents ne sont pas à l'aise avec Instagram parce qu'ils ignorent son utilité. Toutefois, Instagram est relativement plus simple, comparé aux sites comme Facebook ou Tweeter. Les utilisateurs partagent des photos avec leurs amis qui peuvent aimer ces photos ou les commenter et peuvent publier eux aussi les leurs. Un accent particulier est mis sur la photographie, plutôt que les mises à jour de statut. Voici les principes de base d'Instagram :
les utilisateurs publient et éditent des photos sur Instagram grâce à un éditeur photo intégré,
les utilisateurs peuvent suivre leurs amis pour voir leurs photos à partir d'une galerie,
bien que vous pouvez aimer et commenter les photos, Instagram ne dispose pas d'une fonction de discussion instantanée,
vous n'avez pas besoin de donner la moindre information personnelle, en dehors de votre adresse de courriel personnel, pour vous inscrire .
4. **Dites à vos parents les raisons qui vous poussent à vouloir vous inscrire sur Instagram.** Pensez à une raison pour laquelle vous voulez vous inscrire sur Instagram, à part celle que tout le monde y est. Si vous arrivez à démontrer à vos parents à quel point Instagram aidera votre vie et votre créativité, ils seront plus disposés à vous laisser créer le compte. Heureusement, étant donné qu'Instagram est un site dédié au partage de photos, vous n'aurez aucun mal à montrer à vos parents les avantages du site :
vous voulez vous exercer à la photographie,
vous voulez découvrir des photographes célèbres et leur lieu de résidence,
vous voulez immortaliser et partager des moments spéciaux en ligne avec vos amis.
5. **Mettez l'accent sur les aspects créatifs d'Instagram.** Instagram est une application favorisant la créativité de par sa nature. Vous pouvez prendre des photos et en éditer la luminosité, le contraste, la saturation, le recadrage, les effets (avec des filtres) et beaucoup d'autres choses. Cela fait la différence par rapport aux autres réseaux sociaux pleins de bavardages. Aussi, ne manquez pas de rappeler à vos parents ces différences.
Montrez-leur des comptes professionnels comme ceux de National Geographic ou de Food Network, qui correspondent à vos intérêts. Il se peut que vos parents ignorent l'art et les photographies que l'on peut trouver sur Instagram.
6. **Partagez et parlez à vos parents du guide parental d'Instagram.** Étant donné que cette discussion a lieu dans des salons aux quatre coins du monde Instagram a conçu un guide utile pour aider les parents et leurs enfants à explorer le service. Le guide explique ce qu'est Instagram, les moyens pour combattre les problèmes pratiques et les potentiels avantages et inconvénients de l'application.
Le guide est disponible dans plusieurs langues sur Pages d'aide Instagram → Espace Confidentialité et sécurité → Conseils pour les parents .
7. **Aidez vos parents à avoir leur propre compte.** Aidez-les à créer un compte et autorisez-les à vous suivre. Cela leur donnera l'impression de faire partie de votre compte Instagram et calmera leurs inquiétudes. Il est vrai que certains parents ne voudront pas être sur Instagram, mais cette étape sera la preuve que vous êtes prêt à faire des compromis et que vous n'avez rien à cacher.
C'est également un excellent moyen de montre à vos parents à quel point l'utilisation d'Instagram est simple. Cela pourra les aider à se sentir plus à l'aise avec l'application .
8. **Ayez une conversation avec vos parents et non une dispute.** Engager cette discussion avec une intention rebelle ne fera qu'empêcher vos parents de voir vos réelles motivations. Regardez-les dans les yeux et invitez-les par votre regard à vous poser des questions. S'ils voient que vous êtes raisonnable et responsable, Instagram leur semblera donc une chose raisonnable et responsable .
Regardez-les dans les yeux.
Gardez un ton calme et contrôlé.
Soyez du même avis avec eux sur certains points, même si vous avez un avis différent des leurs.
Concentrez-vous sur votre personnalité et votre loyauté et non sur le mauvais ombre des observateurs passifs d'Internet.
9. **Prenez leur réponse avec respect.** S'ils acceptent votre proposition, remerciez-les et faites-leur un câlin rapide. Restez fidèle à toutes les promesses que vous avez faites concernant le compte et commencez à profiter d'Instagram. S'ils refusent, faites-leur savoir que vous comprenez leur décision, mais qu'il vous plairait beaucoup de pouvoir aborder encore le sujet plus tard. Rassurez-les en expliquant que le site est sécurisé et demandez-leur s'ils seraient disposés à faire une petite recherche, par exemple, les pages d'aide Instagram disposent de toute une section Conseils pour les parents.
Se mettre à crier ou s'énerver maintenant ne fera que nuire à vos chances d'obtenir un compte à l'avenir.
10. **Refaites votre demande une ou deux semaines après le premier non.** Soyez respectueux(se) et courtois lorsque vous remettez la question sur le tapis. Si vous ne voulez pas aller directement voir les parents et leur posez la question relative à la création de votre compte Instagram, vous pourrez dire ceci : Avez-vous eu le temps de penser à nouveau à la question de mon compte Instagram ? Faites-en une conversation et non une dispute. Toutefois, abordez le sujet en étant prêt à expliquer les détails concernant le site et les mesures que vous prendrez pour assurer votre sécurité.
11. **Demandez à vos parents la raison pour laquelle ils sont inquiets à propos d'Instagram.** Certains parents ont des inquiétudes viables concernant Instagram et vous ne parviendrez jamais à les convaincre de vous laisser avoir un compte si vous ignorez les motifs qui les retiennent. Évitez de vous énerver ou de vous battre avec eux. Écoutez leurs préoccupations avec un esprit ouvert. Commencer une dispute maintenant ne réussira qu'à réduire vos chances qu'ils vous laissent aller en ligne la prochaine fois que vous le demanderez. Voici quelques problèmes qu'on rencontre souvent avec Instagram :
vous n'êtes pas assez mature,
internet regorge de personnes de mauvaises intentions,
les images que vous publiez vous suivront pour le reste de votre vie.
12. **Faites-leur savoir que vous êtes conscient(e) des risques et que vous savez comment les éviter.** Cela peut être l'un des arguments les plus persuasifs que vous ayez, en ce qu'il prouve que vous savez comment être responsable en ligne. Cela attaque aussi leurs inquiétudes avant même qu'ils aient le temps de les énoncer. Dites-leur que vous êtes au courant du harcèlement et de l'escroquerie en ligne. Donnez-leur également la certitude que vous savez qu'une photo peut durer très longtemps en ligne. Toutefois, vous devez vous focaliser sur ce que vous faites pour éviter les problèmes.
Les comptes privés vous permettent de choisir manuellement vos followers (les personnes qui vous suivent).
N'importe qui peut dénoncer un contenu grossier, offensif ou explicite pour qu'il soit supprimé.
Vous n'êtes pas obligé de donner votre vrai nom ou votre contact sur Instagram.
La géolocalisation qui associe votre emplacement à vos photos, peut être désactivée dans les paramètres .
13. **Faites preuve de responsabilité à la maison.** Montrez à vos parents que vous êtes assez mature pour assumer la responsabilité d'un compte Instagram. Cela implique : faire vos travaux domestiques et vos devoirs de maison à temps, être attentif à leurs requêtes, traiter vos frères et sœurs avec respect chaque jour .
Toutefois, n'oubliez pas que si vous faites tout cela juste pour les pousser à vous laisser sur Instagram, vous perdrez votre compte à la minute où vous cesserez d'être responsable. Pour obtenir leur bénédiction, vous devez être respectueux tous les jours.
14. **Promettez de garder votre compte privé.** Les comptes privés ont plusieurs avantages. Entre autres, ils vous empêchent d'apparaitre dans les résultats des moteurs de recherche et vous donnent la possibilité de contrôler qui voit vos photos. Cela est souvent suffisant pour montrer aux parents qu'Instagram est un endroit sans danger pour vous lorsque vous êtes sur Internet. Contrairement aux comptes publics, les comptes privés :
vous donnent la possibilité d'accepter ou de rejeter tout nouveau follower,
vous empêchent d'apparaitre dans les résultats des moteurs de recherche,
cachent vos informations personnelles et vos photos à tous ceux que vous n'avez pas encore acceptés .
15. **Proposez à vos parents de partager votre mot de passe avec eux, du moment où ils sont d'accord à ne rien publier.** Cela rassure vos parents qu'il n'y ait rien d'obscène ou d'explicite qui se trame dans leur dos. Bien que l'idée de partage de votre mot de passe avec vos parents semble bizarre, cela constitue un bon compromis s'ils refusent toujours de vous laisser créer le compte .
Créez le compte ensemble. Cela leur permettra de prendre un premier contact avec l'application.
16. **Respectez vos promesses.** S'il y avait des conditions pour que vous obteniez le compte, essayez de les respecter. Gardez votre compte privé, ne changez pas votre mot de passe si vous l'aviez partagé avec vos parents et ne publiez pas des images explicites et offensives. Cela est particulièrement important si vos parents avaient hésité avant de vous laisser créer le compte. Montrez-leur que vous méritez cette responsabilité et êtes capable de l'assumer avec maturité.
17. **Répondez à toutes leurs questions.** S'ils veulent savoir les types de comptes que vous suivez, dites-le-leur ouvertement. Même si vous n'avez rien fait de mauvais, le fait d'être sur la défensive ou mystérieux peut les conduire à tirer de mauvaises conclusions, ce qui pourrait aussi causer la perte de votre compte Instagram.
18. **Donnez-leur l'impression de faire partie de votre compte.** Cela leur permettra de se sentir associés et ils pourront valider leur décision de vous laisser sur le site. Il existe plusieurs manières simples et faciles pour le faire sans que vous ayez à les accepter sur votre compte :
montrez-leur des photos que vous avez prises,
demandez-leur de vous aider à choisir un filtre de temps à autre,
prenez un selfie en famille avec eux en vacances ou à un bel endroit.
19. **Faites savoir à vos parents lorsque vous désirez effectuer des changements sur votre compte.** Après avoir prouvé à vos parents pendant trois à six mois que vous pouvez être responsable d'un compte, dites poliment à vos parents que vous souhaitez rendre votre compte public afin d'avoir plus de followers. Si vos parents découvrent ces changements avant que vous leur en parliez, ils peuvent avoir l'impression que vous avez trahi leur confiance et réagir de façon excessive, ce qui pourrait les conduire à supprimer votre compte.
20. **Évitez de mettre Instagram au centre de votre vie.** Instagram constitue une extension de votre vie sociale et non de toute votre vie. Ne donnez donc pas à vos parents l'impression de ne rien faire d'autre que de regarder votre téléphone. Cela est aussi important pour eux que pour vous. Après tout, il n'est pas facile de prendre de bonnes photos si vous passez toute votre journée à regarder l'écran.
Un compte Instagram efficace publie une à trois photos par jour et non une centaine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convaincre-vos-parents-de-vous-laisser-vous-inscrire-sur-Instagram", "language": "fr"} |
Comment s’amuser pendant que l’on est puni | Ce n'est pas du tout amusant de se faire punir par ses parents. Toutefois, même si tu es bloqué(e) à la maison pendant la durée de ta punition, sache qu'il existe plusieurs façons par lesquelles tu peux profiter au maximum de ton temps. Même si tes parents ont confisqué tous tes appareils électroniques, sache qu'il existe tout de même plusieurs moyens par lesquels tu peux te divertir. Tu dois te servir de ton imagination et observer tout ce qu'il y a autour de toi. Si tu parviens à trouver un moyen amusant d'occuper ton temps, tu finiras par te rendre compte que la punition semble passer beaucoup plus rapidement.
1. **Lis un livre .** Si tes parents ont jugé bon de confisquer tous tes appareils électroniques, sache que la meilleure manière pour te divertir est généralement de lire un livre. Bien qu'au début tu pourrais trouver les livres beaucoup moins excitants que la télévision ou les jeux vidéos, tu dois tout de même savoir que le fait de se concentrer à lire un bon livre est une expérience incroyablement intéressante. Si tu choisis le bon livre, tu constateras sans doute que le temps passera comme si de rien n'était.
Le fait de t'allonger sur ton lit et de lire est une façon relaxante pour surmonter le stress de cette punition. À des moments donnés, cela peut même te permettre d'oublier que tu as été puni.
Les œuvres de fiction pour jeunes adultes se présentent généralement sous la forme de séries. Cela peut être pratique si ta punition doit durer longtemps.
2. **Fais quelque chose de créatif.** Pour faire quelque chose de créatif, tu peux peindre un tableau ou écrire une histoire . Les activités créatives peuvent parfois être fastidieuses, mais la vérité est que ce sont de très bons moyens de passer le temps. Si tu as été puni pour une période de temps donné, il serait bénéfique que tu songes à faire quelque chose de créatif pour t'occuper jusqu'à la fin de la sanction. De cette façon, tu réussiras à transformer une punition en une superbe occasion instructive.
3. **Passe du temps avec tes frères et sœurs.** Si tu as des frères et sœurs, alors il est important que tu saches que la compagnie des membres de la famille en dehors de celle de tes parents peut être source d'un grand réconfort. En fonction du type de relation que tu entretiens avec tes frères et sœurs, vous pouvez pratiquer une multitude d'activités ensemble. Dans certains cas, tu pourrais même faire avec eux un certain nombre de choses pour lesquelles tu serais autrement puni, comme les films et les jeux vidéos. Toutefois, il est généralement recommandé que tu essaies simplement de discuter avec eux. La conversation en elle-même peut être très agréable lorsqu'elle est menée avec les bonnes personnes.
Les jeux de société constituent une façon agréable et détendue de passer le temps. Toutefois, tu auras besoin d'autres personnes avec lesquelles jouer. Si tu as des frères et sœurs, tu dois essayer de les inciter à faire une partie ou deux.
4. **Essaie différentes tenues.** Tu n'as certainement pas pensé que ta garde-robe est une source potentielle de divertissement. Néanmoins, tu peux consacrer la période de punition pour déterminer les ensembles de vêtements qui correspondent mieux avec les autres. Cela sera plus facile si tu as déjà un miroir dans ta chambre à coucher. Si tu es généralement le genre de personnes qui compose des vêtements au hasard, cela peut être pour toi une opportunité d'acquérir des compétences en matière de mode.
Si tu es une fille, sache que tu peux essayer différentes coupes de cheveux et divers types de maquillage .
5. **Réaménage ta chambre .** À première vue, le réaménagement de ta chambre peut sembler fastidieux, mais cela peut devenir une forme d'expression créative si tu t'y mets vraiment. Le fait de déplacer les meubles ou de décorer à nouveau ton tableau d'affichage peut avoir un grand effet sur l'ambiance qui règne dans ta chambre à coucher. Tu pourrais avoir du mal à arrêter lorsque tu auras commencé le réaménagement !
6. **Navigue sur internet.** Surfer sur internet prend beaucoup de temps sans que l'on s'en rende compte. En réalité, internet est doté d'un flux d'informations pratiquement illimité et tu peux essayer Google en faisant des recherches sur un sujet que tu trouves intéressant, lire plein de wikiHow ou faire une chasse aux données sur Wikipédia . Au cas où tu voudras simplement que le temps passe plus vite, sache qu'il y a des sites spécialisés comme Buzzfeed qui proposent des distractions assez amusantes . Les possibilités offertes par internet sont illimitées et toute curiosité peut être satisfaite, pour peu qu'il y ait une connexion fonctionnelle.
7. **Regarde une bonne série de télévision.** Il n'y a rien de plus intéressant et qui fait passer plus vite le temps qu'une bonne série télé. Les séries proposées par certaines chaines sont généralement de qualité cinématographique et peuvent t'occuper pendant plusieurs heures. Tu peux suivre une série sur ton ordinateur ou via Netflix. D'ailleurs, il est recommandé de le faire dans ta chambre à coucher où ce sera privé, car les choses pourraient mal se passer si tes parents te surprennent en train de regarder la télévision.
Les films sont également recommandés, mais étant donné que tu disposes certainement de beaucoup de temps, cela veut dire que tu as une parfaite occasion de rattraper ton retard sur les séries qui durent plus longtemps.
8. **Joue à un jeu vidéo.** Les jeux vidéos sont très divertissants. Par exemple, si tu as une console à la maison, il est fort probable que tu aies déjà fait tout ton possible pour l'allumer et commencer à jouer. Si la punition qui t'a été infligée ne te permet pas d'aller voir tes amis, sache alors que les jeux vidéos constituent un excellent moyen pour passer le temps. De plus, tu as la possibilité de jouer à une partie multijoueur et d'interagir également avec tes amis.
9. **Échange des SMS avec tes amis .** Si tu devais normalement sortir passer du temps avec tes amis(es), ce serait certainement bizarre et gênant d'être séparé d'eux pendant un certain temps. Si par chance ton téléphone n'a pas été confisqué par tes parents, sache que tu as encore la possibilité de rester en contact avec eux par téléphone. Informe tes amis par rapport à la situation et demande-leur de te tenir constamment au courant de ce qui se passe à l'extérieur.
10. **Fais des plans avec des amis.** Si tu as un ordinateur ou ton téléphone et que tu aimerais sortir avec des amis, sache qu'il peut être intéressant de faire des plans pour une journée après avoir purgé la punition. Par exemple, tu peux proposer que vous vous retrouviez pour manger ou pour aller suivre un film ensemble. Même si cela ne changera pas grand-chose à ta situation actuelle, le fait qu'il y ait un évènement social auquel tu participeras à la fin de la punition est déjà très excitant.
11. **Présente des excuses .** Même si tu ne regrettes pas totalement ce que tu as fait, sache que le fait de présenter des excuses à tes parents pour ce qui s'est passé jouera grandement en ta faveur. Si tes parents estiment que tu regrettes vraiment ce que tu as fait, ils seront certainement bien plus enclins à assouplir les restrictions et à ne pas te punir.
12. **Analyse la situation de leur point de vue.** Lorsque tes parents t'infligent une punition, ils ne le font pas généralement dans l'intention de se venger de toi. Ils se servent plutôt de cela pour te donner une leçon. Ton attitude envers eux pourrait changer si tu fais l'effort de comprendre la raison pour laquelle ils t'ont puni. Essaie donc de te mettre à leur place et si tu estimes que tu méritais d'être puni ou pas, fais l'effort d'imaginer la situation de leur point de vue. La majorité des parents ne se donnent pas de la peine pour être volontairement injustes. Le fait d'essayer de comprendre leur position peut te permettre de mieux cerner la situation.
Si tu parviens à te rendre compte que tu méritais une punition, alors celle-ci ne te fera pas autant mal. D'un autre côté, si tu comprends et estimes tout de même que les choses ont été mal interprétées, tu peux aborder le sujet avec tes parents à condition d'être sûr qu'ils sont ouverts à la discussion.
13. **Négocie un accord avec tes parents.** Il est possible que certains parents acceptent d'autres formes de « dédommagement » pour remplacer ou écourter la punition. Bien qu'il faille d'abord que tu présentes des excuses pour pouvoir initier une discussion avec eux, il est néanmoins important que tu saches que tu dois soumettre quelques idées sur la façon dont tu comptes te rattraper pour ce que tu as fait. Par exemple, tu peux proposer qu'un jour de la punition ne soit pas pris en compte et qu'en contrepartie tu fasses la vaisselle ou essuies les planchers du rez-de-chaussée. Ces sanctions alternatives sont généralement acceptées par les parents, parce qu'ils estiment qu'ils en tireront quelque chose de vraiment concret.
Certains parents sont très stricts et ne seront même pas ouverts à une quelconque négociation. C'est quelque chose que tu dois gérer lorsque tu es dans un environnement familial strict.
14. **Contrôle tes émotions.** Il est tout à fait normal que tu sois en colère lorsque tu as été puni pour une raison quelconque. Toutefois, le fait de ne pas pouvoir évacuer ces sentiments ne sera pas très bon pour toi et ta situation familiale. Même si tu estimes avoir été puni sans raison valable, tu dois néanmoins faire tout pour garder ton sang-froid. Garde à l'esprit qu'une simple punition peut être corsée si les choses ne s'améliorent pas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%E2%80%99amuser-pendant-que-l%E2%80%99on-est-puni", "language": "fr"} |
Comment surmonter une situation embarrassante | Quand vous vous trouvez au coeur d'une situation embarrassante, vous pourriez avoir l'impression d'être la seule personne au monde à la vivre. Pourtant, l'embarras est une émotion que tout le monde est amené à vivre, y compris les animaux . Nous pourrions considérer l'embarras comme une émotion uniquement négative à cause de son effet sur nous, mais en fait, l'embarras nous tient lieu de fonction sociale importante quand il s'agit de savoir à qui nous pouvons nous fier et avec qui nous pouvons développer des relations . Tâchez de tenir compte de toute situation embarrassante. Plutôt que de vous éloigner de tous ceux qui vous entourent, la capacité à surmonter un embarras est en réalité l'un des aspects de votre personnalité qui vous permet le plus volontiers d'entrer en contact avec les autres.
1. **Moquez-vous de vous-même.** Des études récentes suggèrent que le rire et l'humour sont tous deux des éléments essentiels pour rester en bonne santé. Le moyen le plus facile de surmonter une situation embarrassante est simplement de rire de vous-même et de la situation qui vient de se produire. Il est de ce fait plus facile pour les autres de rire avec vous plutôt que de se moquer de vous.
Le fait d'être embarrassé est un excellent moyen d'entrer en contact avec les autres, étant donné que c'est quelque chose que quasiment tout le monde a vécu à un moment ou à un autre de leur vie. Une situation embarrassante peut servir d'excellent tremplin pour favoriser l'essor de discussions intéressantes ou de nouvelles amitiés, si vous êtes disposé à rire de vous-même.
Vous pouvez aussi essayer de rendre la situation amusante. La situation sera moins embarrassante et plus proche d'une plaisanterie si vous l'abordez avec humour. Si, par exemple, vous tombez de votre chaise, vous pouvez toujours dire : « Je réalise toutes mes cascades sans doublure ! »
2. **Admettez votre embarras.** Il est préférable d'accepter les situations embarrassantes qui se produisent. Vous ne pouvez pas revenir en arrière, il n'y a donc aucune raison de nier ce qui est arrivé. Admettez pour vous-même et devant les autres (si c'est approprié) que vous avez vécu une situation embarrassante. Cela peut être un excellent moyen de démarrer une discussion avec les autres, étant donné qu'ils auront eux aussi quelques situations embarrassantes à vous raconter .
3. **Expliquez pourquoi cela s'est produit.** Il peut y avoir des circonstances qui peuvent vous mettre dans l'embarras, ce qui est compréhensible et facile à expliquer. Vous pouvez avoir appelé plusieurs fois quelqu'un en vous trompant de nom. Mais quand vous réfléchissez à la situation, vous pouvez vous rendre compte que votre esprit était occupé par une autre personne .
Vous pourriez dire que vous êtes désolé d'avoir nommé telle personne Bidule, car vous n'avez cessé de penser à cet ami qui vit des moments difficiles et que cela vous a distrait.
4. **Demandez de l'aide aux autres.** Vous avez peut-être renversé du café sur des papiers importants lors d'une réunion, à moins que vous ayez fait tomber une pile de livres sur les pieds de votre patron. Demandez à d'autres de vous aider à réparer les dégâts. Cela va vous détourner de votre embarras pour vous concentrer sur la tâche présente .
5. **Respirez profondément.** L'anxiété aura tendance à monopoliser la plupart des gens. Le sang monte à la tête, le cœur bat et la tension sanguine augmente, on a le souffle court et l'on se sent transpirer un peu partout sur le corps . Respirez plusieurs fois à fond pour vous calmer et réévaluer la situation. Cela vous aidera à gérer les réactions physiologiques que vous vivez comme vos rougissements. Cela vous aidera aussi à ne pas dire ou faire quelque chose qui va encore augmenter votre embarras. Prenez une minute pour vous calmer puis passez à autre chose.
6. **Ne vous donnez pas en spectacle.** La pire chose à faire quand il se produit une situation embarrassante est d'en faire tout un plat. Tâchez de ne pas hurler, crier, ni vous enfuir en pleurant ou sangloter en public. Plus vous ferez d'histoires par rapport à cette situation et plus on aura tendance à s'en souvenir. Gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que d'un instant qui passera très vite. On sera plus susceptible d'oublier ce qui s'est passé si vous réagissez assez sobrement à l'évènement.
7. **Dites-vous que la situation n'était finalement pas très embarrassante.** Vous devriez affronter le fait qu'il s'est produit quelque chose de pas très bon pour vous. Mais n'oubliez pas que ce n'est embarrassant que pour vous-même. Vous ne ressentirez plus d'embarras, si vous surmontez la situation et vous dites que ce n'était rien.
Il est probable que vous soyez bien plus critique vis-à-vis de vous-même que de qui que ce soit d'autre. Les psychologues ont découvert que les gens confrontés à une situation embarrassante ont tendance à être plus préoccupés d'eux-mêmes, au point de croire que tout le monde est en train de les observer.
En gardant à l'esprit cette réalité, il est probable que les personnes de votre entourage soient plus préoccupées d'elles-mêmes que de vous, si vous vivez une situation embarrassante.
8. **Faites quelque chose pour vous changer les idées.** Après cette situation embarrassante, faites quelque chose pour vous la sortir de l'esprit. Essayez de lire, d'écouter de la musique, de vous occuper de votre loisir préféré ou autre. Le fait de reporter votre attention en direction d'une activité quelconque vous empêche de penser constamment à votre situation embarrassante.
9. **Tirez une leçon de votre situation embarrassante.** Avez-vous trébuché et êtes-vous tombée devant le garçon qui vous plait ? Tâchez à l'avenir de ne plus porter de talons hauts. Avez-vous eu un trou de mémoire pendant votre intervention en public ? Sachez comment faire pour vous calmer les nerfs avant de faire un discours.
10. **Réfléchissez aux émotions qui se sont produites pendant cette situation.** Gardez à l'esprit que vous pouvez mieux vous connaitre en sachant ce qui a pu vous embarrasser. Songez à la situation dans laquelle vous vous trouviez. Demandez-vous ce qui a pu vous embarrasser dans cette situation. Cela n'a pas toujours de lien avec les personnes autour de vous.
Si, par exemple, vous êtes horriblement embarrassé après avoir échoué à quelque chose que vous maitrisez très bien d'habitude, vous pourriez mettre la barre très haut pour vous-même. Réfléchissez à ce que vos émotions peuvent vous apprendre au sujet de vos attentes vis-à-vis de vous-même et des autres, chaque fois que vous ressentez de l'embarras.
11. **Demandez-vous si vous pourriez souffrir ou non d'un trouble de l'anxiété.** Bien des gens ont tendance à être embarrassés souvent, même si le titre de cet article parle de surmonter une situation embarrassante. Cela peut même se produire tous les jours. Vous pourriez souffrir d'une phobie sociale si vous vivez continuellement des situations embarrassantes et de façon incontrôlable. Il s'agit en fait d'une sorte de trouble de l'anxiété qui est en relation avec un sentiment d'embarras permanent. Cela peut vous donner beaucoup de mal à surmonter des situations embarrassantes quand elles se produisent.
Envisagez de vous faire traiter pour votre anxiété, si vous ne pouvez pas vous débarrasser de vos sentiments d'embarras quand ils se produisent et s'ils se produisent souvent.
12. **Voyez un psychologue ou un psychiatre.** Vous pouvez vous faire aider par un spécialiste si vous avez l'impression qu'il y a une cause sous-jacente qui donne à vos embarras un caractère plus sérieux que la normale. Cette personne peut vous aider à comprendre vos émotions et la raison pour laquelle vous réagissez ainsi. Elle peut aussi vous donner des conseils pour réduire le degré d'embarras que vous ressentez.
13. **Pratiquez de la méditation consciente.** Essayez la méditation si vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à votre situation embarrassante. Souvenez-vous que cet instant fait partie du passé. Tâchez de rester dans le présent. La méditation consciente est une technique qui vous permet d'être conscient et sans préjugés vis-à-vis de vos pensées et émotions. Cela peut vous être utile pour vous empêcher d'être submergé par cette situation embarrassante .
Tenez-vous tranquille pendant dix à quinze minutes en respirant à fond. Concentrez-vous sur votre respiration.
Reconnaissez chaque pensée qui vous vient à l'esprit. Identifiez les émotions que vous ressentez. Dites-vous que vous éprouvez de l'embarras.
Acceptez les émotions que vous ressentez et répétez-le à vous-même.
Reconnaissez qu'il s'agit d'un sentiment temporaire. Dites-vous que vous savez que cette sensation n'est que temporaire et qu'elle va s'en aller. Demandez-vous ce dont vous avez besoin à ce moment précis. Faites-vous de la place ainsi qu'à la validation de vos sentiments, mais reconnaissez aussi que vos pensées et réactions peuvent déformer la réalité de la situation.
Ramenez votre attention et votre conscience à votre respiration. Répétez l'opération d'acceptation et de lâcher-prise sur toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit dès qu'elles se présentent.
Vous pouvez aussi trouver en ligne des exercices guidés de méditation consciente. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/surmonter-une-situation-embarrassante", "language": "fr"} |
Comment se connecter à un serveur OpenVPN | Les réseaux privés virtuels (RPV) connaissent un succès grandissant, car de plus en plus d'internautes veulent pouvoir naviguer anonymement sur Internet. OpenVPN est une des solutions de RPV les plus sollicitées aujourd'hui, car, entre autres, elle est compatible avec la plupart des systèmes d'exploitation. Vous aurez besoin d'un client pour vous connecter à un serveur OpenVPN et de fichiers de configuration qui vous seront donnés par votre fournisseur de service de RPV.
1. **Téléchargez l'installateur du client OpenVPN.** Vous aurez besoin, en premier lieu, d'un programme de connexion : un « client ». C'est lui qui assurera la liaison entre votre ordinateur et le serveur OpenVPN. Vous pouvez télécharger le client à cette adresse. Cliquez sur le lien de l'installateur qui correspond à votre version de Windows.
Vous devez savoir quelle version de Windows vous avez, 32 ou 64 bits. Appuyez sur ⊞ Win+Pause et regardez à la rubrique.
2. **Exécutez l'installateur.** Une fois sur votre bureau, exécutez l'installateur OpenVPN. Confirmez l'installation. Suivez à la lettre les instructions qui s'affichent. Laissez pour l'instant les réglages par défaut. Tout ce qui vous est proposé doit être installé si vous voulez qu'OpenVPN fonctionne correctement.
3. **Téléchargez les fichiers de configuration nécessaires au serveur.** Tout serveur OpenVPN vous fournira un lot de fichiers de configuration. Parmi eux, il y a, par exemple, un certificat de sécurité, mais aussi un autre fichier qui va contenir des informations sur le serveur. Plus votre service de RPV sera sophistiqué (par exemple, plusieurs serveurs en parallèle), plus il y aura de fichiers de configuration .
Vous pouvez généralement trouver ces fichiers de configuration sur la page de l'assistance technique du service de RPV. Ils sont souvent en téléchargement sous forme d'une archive ZIP.
Sachez qu'en l'absence de ces fichiers de configuration, vous pouvez quand même vous connecter. Voyez l'étape 9 de cette partie.
4. **Copiez les fichiers de configuration dans le bon dossier.** Copiez-les avec la clé (certificat) dans le sous-dossier dont le chemin d'accès est, selon le système d'exploitation C:\Program Files\OpenVPN\config ou C:\Program Files (x86)\OpenVPN\config.
5. **Faites un clic droit sur le raccourci OpenVPN.** Choisissez alors. En effet, vous devez exécuter OpenVPN en ayant toutes les autorisations.
OpenVPN ne doit pas avoir été exécuté au préalable.
6. **Faites un clic droit sur l'icône d'OpenVPN.** Elle se trouve dans la zone de notification. Vous verrez apparaitre la liste de tous les serveurs inscrits dans ces fameux fichiers, lesquels se trouvent dans le sous-dossier config du dossier OpenVPN.
7. **Sélectionnez le serveur que vous voulez.** Cliquez ensuite sur. Il vous sera demandé de renseigner le nom d'utilisateur et le mot de passe. Ces deux informations vous auront été fournies au moment de votre inscription au RPV.
8. **Confirmez votre connexion.** Un message vous indique que vous êtes connecté au serveur du RPV. Votre flux Internet passe désormais par le RPV.
9. **Connectez-vous au RPV sans fichiers de configuration.** Il est possible de se connecter sans les fichiers, à condition de les télécharger par la suite.
Démarrez OpenVPN, puis entrez l'adresse IP et le nom d'hôte du serveur .
Entrez le nom d'utilisateur et le mot de passe quand on vous le demandera.
Sélectionnez votre profil.
Sélectionnez pour accepter le certificat.
10. **Téléchargez Tunnelblick.** Vous aurez besoin, en premier lieu, d'un programme de connexion : un « client ». L'organisation qui développe OpenVPN ne fournit pas de client pour Mac. Heureusement, il y a Tunnelblick, client pour Mac entièrement gratuit. Vous pouvez le télécharger à cette adresse. Cliquez sur le lien de la dernière version à droite de la mention.
11. **Doublecliquez sur l'installateur.** Une nouvelle fenêtre s'ouvre alors. Doublecliquez sur le fichier Tunnelblick.app, puis choisissez. Confirmez votre volonté d'ouvrir le programme. Entrez vos informations d'administrateur afin d'installer correctement Tunnelblick .
12. **Téléchargez vos fichiers de configuration RPV.** Chaque RPV met à disposition de ses utilisateurs ces fameux fichiers de configuration, le plus souvent disponibles en téléchargement sur la page de l'assistance technique. Grâce à eux, le paramétrage de Tunnelblick est un jeu d'enfant.
13. **Lancez Tunnelblick après téléchargement des fichiers.** Il vous sera demandé de sélectionner les fichiers de configuration avant que le client puisse démarrer. Cliquez sur , puis sélectionnez Configuration(s) OpenVPN. Si les fichiers sont spécifiques à Tunnelblick, sélectionnez Configuration(s) Tunnelblick VPN.
Sélectionnez. Une nouvelle fenêtre de dossier s'ouvre.
Faites glisser tous vos fichiers de configuration dans ce dossier.
14. **Cliquez sur l'icône Tunnelblick de la barre des menus.** Sélectionnez le serveur auquel vous allez vous connecter.
Lors de la première connexion, il vous sera demandé de renseigner le mot de passe administrateur.
15. **Entrez vos informations.** Renseignez le nom d'utilisateur et le mot de passe qui vous ont été délivrés lors de votre inscription au RPV. Pour pouvoir vous connecter plus rapidement par la suite, vous pouvez les enregistrer dans votre trousseau d'accès.
16. **Téléchargez le certificat (s'il est demandé).** Il vous sera demandé d'avoir un certificat avec une clé pour sécuriser la connexion au serveur. Vous aurez besoin de ce certificat pour vous connecter .
17. **Installez le client OpenVPN.** Il est nécessaire pour se connecter au serveur OpenVPN. Dans les inventaires des distributions, il y a toujours (ou presque !) un client OpenVPN. Ce qui suit s'applique aux distributions Ubuntu et Debian. Pour les autres distributions, la manœuvre est pratiquement identique.
Ouvrez l'invite de commandes et tapez sudo apt-get install openvpn. Entrez votre mot de passe administrateur pour pouvoir lancer l'installation.
18. **Téléchargez les fichiers de configuration de votre service de RPV.** La plupart des grands RPV vous fourniront les fichiers de configuration pour OpenVPN. Ces derniers sont indispensables pour qu'OpenVPN puisse se connecter au service de RPV. Ils sont disponibles sur la page de l'assistance technique du service.
Ils sont souvent en téléchargement sous forme d'une archive ZIP. Décompressez-la pour en extraire les fichiers.
19. **Démarrez OpenVPN depuis l'invite de commandes.** Revenez à l'invite. Si vous avez décompressé les fichiers dans le répertoire d'accueil, ne changez rien. S'ils se trouvent dans un autre répertoire, il faudra aller les chercher en passant par l'invite. Entrez la commande suivante pour démarrer OpenVPN :
openvpn --config configFile.ovpn
20. **Entrez vos informations.** Il vous sera demandé le nom d'utilisateur et le mot de passe du RPV. Ces deux informations vous auront été fournies au moment de votre inscription au RPV. Le mot de passe, comme c'est habituel, n'apparaitra pas en clair à l'écran.
21. **Attendez la connexion.** Sur l'invite, vous voyez défiler les différents stades de la connexion. Quand apparait Initialization Sequence Completed (séquence d'initialisation terminée), c'est que vous êtes connecté .
22. **Téléchargez l'application OpenVPN Connect.** C'est le client officiel d'OpenVPN sous Android, il est téléchargeable sur Google Play Store. Comme c'est le client officiel, vous n'avez pas besoin d'agir en tant qu'administrateur.
23. **Téléchargez les fichiers de configuration et les certificats depuis votre RPV.** Ils sont disponibles sur la page de l'assistance technique du service. Ils sont présentés sous forme d'archive ZIP, il vous faut donc un utilitaire pour la décompresser et extraire les fichiers.
24. **Touchez le fichier de configuration nouvellement téléchargé.** Sélectionnez OpenVPN Connect quand on vous demandera l'application avec laquelle vous voulez l'ouvrir.
25. **Entrez vos informations.** Vous devez renseigner votre nom d'utilisateur et le mot de passe dans l'écran de connexion. Activez la case () pour pouvoir vous connecter plus rapidement par la suite.
26. **Touchez Connect pour vous connecter au RPV.** Votre appareil Android va se connecter au serveur du RPV en utilisant les informations d'un des fichiers de configuration. Pour vérifier que tout a bien fonctionné, jetez un coup d'œil à votre adresse IP : ce ne doit pas être celle de votre FAI, mais bien celle du serveur du RPV .
27. **Téléchargez l'application OpenVPN Connect.** Elle est téléchargeable gratuitement sur l'App Store. Votre téléphone n'a pas besoin d'être débridé (« jailbreaké ») pour exécuter l'application.
28. **Téléchargez les fichiers de configuration du RPV sur votre ordinateur.** Vous devez vous les envoyer par courriel depuis votre ordinateur sur votre téléphone. Ainsi, vous pourrez les utiliser sur votre appareil iOS. Téléchargez les fichiers depuis la page de téléchargement de votre service de RPV. Décompressez-les s'ils sont en format ZIP ou RAR.
29. **Envoyez ces fichiers à votre propre adresse électronique.** Sur votre ordinateur, créez un nouveau courriel, tapez deux ou trois mots, puis joignez les fichiers de configuration OpenVPN en pièces jointes. Le destinataire sera vous-même : ainsi vous pourrez récupérer les fichiers sur votre appareil iOS.
30. **Ouvrez votre application de courrier.** Ouvrez le message que vous venez de vous envoyer et touchez le ou les fichiers de configuration dont vous avez besoin. Faites.
31. **Cliquez sur le bouton + de l'application OpenVPN.** Entrez vos informations. Elles vous ont été délivrées au moment de votre inscription au service de RPV.
32. **Connectez-vous au VPN.** Validez la demande d'autorisation réclamée par OpenVPN pour permettre la connexion au RPV. Voilà ! Vous pouvez surfer anonymement ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-connecter-%C3%A0-un-serveur-OpenVPN", "language": "fr"} |
Comment commencer un discours | Pour bien commencer un discours, il est nécessaire de prendre en compte le type du discours, le sujet qui sera présenté, le public et le contexte général de votre évènement. Afin de réussir votre discours, vous devrez intéresser votre auditoire dès le début. Ainsi, il écoutera la totalité de ce que vous direz. Vous pouvez captiver votre public de plusieurs façons et de nombreuses méthodes pourraient vous convenir. Choisissez la meilleure façon, en fonction de votre personnalité et des circonstances.
1. **Commencez par une anecdote.** Tant qu'il s'agit d'une occasion agréable, comme une fête ou un évènement heureux, une anecdote ou un peu d'humour seront tout à fait indiqués pour commencer votre discours. Veillez seulement à ne pas blesser quelqu'un par votre plaisanterie .
Pendant un évènement organisé en l'honneur d'une personne en particulier, vous pouvez dire une histoire drôle concernant cette personne. Assurez-vous aussi que l'histoire ou l'anecdote ne l'offensera pas ou ne la gênera pas.
Essayez d'abord votre anecdote avec des personnes différentes avant de la raconter au public. Si l'histoire n'a pas de succès ou si elle est de mauvais gout, vous devrez la supprimer de votre discours .
2. **Faites une déclaration saisissante.** Une telle déclaration choque ou surprend l'auditoire pour attirer son attention. Souvent, ces déclarations provoquent une forte émotion parmi les personnes présentes. Ainsi, lorsque vous employez cette technique, vous avez des chances de susciter rapidement l'intérêt du public.
Essayez une déclaration simple qui va droit au but, comme « les ceintures de sécurité sauvent des vies humaines ».
3. **Faites une déclaration audacieuse.** Une déclaration de ce type peut émerveiller ou choquer l'auditoire et l'inciter à écouter ce que vous dites . Vous pouvez aussi informer clairement le public à propos de la teneur de votre allocution.
Si votre discours porte sur les troubles de l'humeur, vous pouvez dire que « la dépression, le trouble bipolaire et les troubles de l'humeur d'une gravité semblable peuvent avoir des effets collatéraux mortels ».
Si vous devez faire un discours sur l'autodéfense, vous pouvez affirmer quelque chose comme : « si vous êtes victime d'une agression soudaine, alors que vous êtes seul, votre réaction dans les premières secondes devient une question de vie et de mort ».
4. **Provoquez la curiosité du public et tenez-le en haleine.** Décrivez quelque chose avant d'en révéler la nature. Par ce procédé, vous inviterez vos auditeurs à éclaircir un mystère avant de leur donner la bonne réponse, les forçant ainsi à participer activement à votre discours.
Si votre discours porte sur les chiens, vous pouvez décrire les caractéristiques standards ou la vie quotidienne d'un chien, en parlant à la première personne et terminer par une phrase comme « le chien, c'est moi ».
5. **Présentez une réalité étonnante ou une donnée statistique.** Une statistique surprenante peut sensibiliser le public sur la pertinence de votre sujet. Par conséquent, l'auditoire sera plus enclin à écouter ce que vous allez dire sur la question .
Une donnée statistique sur la baisse ou la hausse du taux de natalité dans une région ou un pays donné pourrait attirer l'attention du public sur les questions démographiques.
6. **Proposez des statistiques surprenantes et des justificatifs convaincants.** Votre discours devrait s'appuyer continuellement sur des preuves solides et si vous voulez avoir une position forte dès le début, pensez à faire état d'une donnée statistique ou d'un argument similaire pour appuyer votre point de vue. Une donnée statistique sera plus efficace si elle est de nature à surprendre votre auditoire .
Dans un discours où vous tentez de persuader le public à prendre des mesures de protection contre le soleil, vous pouvez afficher une statistique concernant le nombre de personnes qui meurent annuellement d'un cancer de la peau.
7. **Racontez une histoire ou une anecdote.** Une histoire vous permet de communiquer avec le public en joignant l'utile à l'agréable. Votre histoire peut être réelle ou imaginaire. Toutefois, dans les deux cas, elle doit avoir un rapport étroit avec l'objet de votre discours.
Si votre discours porte sur les soins de maternité, pensez à raconter une histoire à propos d'une expérience personnelle liée à ce type de soins.
Dans le cas où votre discours explique la façon de préparer un gâteau à des enfants ou des adolescents, vous pouvez décrire une situation dans laquelle un enfant fait un gâteau pour un parent ou un ami à l'occasion d'un évènement particulier. Indiquez la manière avec laquelle l'intéressé a apprécié ce geste.
8. **Employez une citation appropriée.** Une citation incisive ou spirituelle en rapport avec le sujet traité peut vous suffire à construire solidement le reste de votre discours. Pour un discours à l'occasion d'un évènement particulier, pensez à faire une citation de circonstance qui répond aux attentes de votre public .
Essayez de choisir une citation à partir d'une source bien connue. Ainsi, elle suscitera la réaction d'un plus grand nombre de participants qui reconnaitront l'auteur de la citation.
Une citation inspirante est couramment employée pour introduire un discours lors d'une cérémonie de remise des diplômes. Habituellement, l'orateur choisit une citation qui évoque les attentes, l'éducation, l'avenir ou la formation de la personnalité.
Les citations sont rarement employées pour introduire un discours sentimental.
9. **Donnez l'avis d'un expert.** Si vous pouvez obtenir l'opinion favorable d'un expert sur le sujet, citez-le ou paraphrasez son avis pour assoir votre discours sur une base solide dès le début.
Si vous essayez de convaincre les participants concernant l'importance des exercices physiques et d'une alimentation saine, vous pouvez accrocher leur attention en commençant par citer l'avis d'un expert renommé en la matière.
10. **Utilisez une aide visuelle remarquable.** Si vous avez l'intention de prononcer un discours pour expliquer à votre auditoire la manière de fabriquer un certain produit ou arriver à un résultat tangible, pensez à commencer votre discours en montrant un « travail fini » pour éveiller la curiosité du public et lui donner l'envie d'apprendre à réaliser le même résultat.
Pour un discours sur la façon de maigrir, vous pouvez commencer par montrer des photos de personnes avant et après l'application de la méthode que vous allez décrire.
11. **Présentez un témoignage.** Si vous tentez de vendre un produit ou une idée ou si vous essayez d'expliquer les avantages d'une certaine ligne de conduite, il est possible de citer un témoignage pour retenir l'attention de l'auditoire et le convaincre de la justesse de vos affirmations pour promouvoir l'élément en question.
Si vous voulez persuader votre public d'apprendre une nouvelle langue en suivant une formation appropriée, vous pouvez donner l'exemple de quelqu'un qui a déjà suivi cette formation et qui vit actuellement dans un pays qui parle la langue en question.
12. **Poser une question de sondage.** Pour avoir une idée sur la composition de l'auditoire, demandez son avis sur un thème donné. Ainsi, les participants prendront part activement à votre discours et donneront de l'importance à ce que vous leur direz .
Si vous faites une présentation sur la manière de préparer une voiture pour l'hiver, vous pouvez poser la question suivante : « quels sont ceux qui n'ont jamais dérapé en voiture sur une route verglacée ? » Voici un autre exemple : « quels sont ceux qui n'ont jamais eu de problème pour démarrer leur voiture par grand froid ? »
13. **Posez une question rhétorique.** Votre public sera immédiatement intéressé, si vous lui posez une question concernant l'objet de votre discours. Les présents écouteront votre question et essaieront d'y répondre. Ainsi, ils participeront activement à votre présentation.
Si votre exposé porte sur les fêtes et des traditions, vous pouvez poser la question suivante : « quelle a été votre fête préférée pendant votre enfance ? »
14. **Invitez votre public à faire preuve d'imagination.** Proposez à votre public de participer à un court exercice de visualisation pour stimuler son imagination concernant le sujet que vous présentez. Les participants peuvent ne pas se souvenir de vos mots avec autant de précision que des images qui ont traversé leur esprit au cours de cette partie de votre allocution .
Par exemple, si vous donnez un discours sur la manière de réserver des vacances de rêve, vous pouvez commencer par une description comme celle-ci : « imaginez une plage tropicale, un soleil éclatant dans un ciel bleu et le sable chaud sous vos pieds. Vous pouvez entendre les vagues de l'océan qui murmurent et la brise qui se faufile entre les branches des palmiers ».
15. **Encouragez votre public à faire des suggestions.** Lorsque les gens écoutent un discours, ils cherchent souvent des réponses aux questions qu'ils se posent. En donnant à votre public la possibilité de poser des questions à l'avance, vous aurez plus de facilité pour adapter votre discours aux préoccupations particulières de votre auditoire.
Si vous comparez l'enseignement traditionnel à l'enseignement en ligne, vous pouvez demander : « quelle est votre plus grande préoccupation au sujet de l'enseignement en ligne ? » Il est fort possible que votre discours réponde déjà aux préoccupations de votre public .
16. **Demandez aux participants de parler les uns aux autres.** Commencez votre discours en encourageant les participants à échanger des idées avec le voisin. Ainsi, tout le monde fera connaissance et cela facilitera le déroulement de la séance .
Vous pouvez dire au public : « je vous invite à vous tourner vers votre voisin et à lui parler de votre occupation favorite ».
17. **Décrivez une scène adaptée à la circonstance.** Si vous cherchez à persuader votre public d'adopter une idée ou d'acheter un produit, pensez à montrer l'utilité de ce produit ou de cette idée au quotidien. C'est une méthode efficace pour inciter votre auditoire à prêter attention à votre argumentation.
Si vous tentez de convaincre l'auditoire d'acheter un ustensile de cuisine, commencez par décrire une scène courante pour montrer l'utilité de l'ustensile en question dans une cuisine.
18. **Présentez-vous au public.** Dans la plupart des discours informels, vous pouvez adopter un ton personnel et enjoué. D'une manière générale, les orateurs se présentent au public. Dans l'introduction, l'intervenant devrait expliquer sa relation avec la question traitée et se servir de cette explication pour entrer dans le vif du sujet .
C'est souvent le cas quand il s'agit de faire un éloge funèbre ou un discours lors d'une cérémonie de mariage. L'orateur se présente et explique sa relation avec le sujet abordé. Si vous portez un toast lors d'un mariage, vous pouvez commencer par parler de votre relation avec la mariée, le marié ou le couple qui se marie.
Cela peut être aussi le cas lors d'une cérémonie offerte par une organisation. L'orateur peut expliquer sa position au sein de l'organisation.
19. **Expliquez votre relation au thème du discours.** Souvent, les intervenants commencent leurs allocutions en faisant des références directes à la question à l'étude. Ainsi, vous serez immédiatement en contact avec le public, dont les membres sont tous intéressés par le même sujet.
20. **Racontez une histoire personnelle.** Lorsque vous êtes impliqué dans l'objet de votre discours, il est fréquent de le commencer par une histoire personnelle qui illustre le lien qui existe entre vous et le thème en discussion.
21. **Faites référence à un évènement d'actualité.** Un tel évènement vous permet de démontrer au public la pertinence de votre intervention. Vous pouvez établir un lien entre votre discours et un évènement d'actualité en tirant vos références des médias .
Par exemple, si votre discours parle de l'absence des femmes dans les emplois technologiques, vous pouvez raconter une histoire récente sur la manière dont les filles sont dissuadées d'étudier des matières scientifiques à l'école secondaire.
22. **Évoquez un évènement ou un personnage historique.** Vous pouvez commencer votre discours en mentionnant un cas historique pertinent, afin de fournir à votre public un point de référence . Par exemple, si votre discours traite de la façon de relever les défis, vous pouvez présenter un personnage historique qui a su faire cela, comme Helen Keller.
23. **Faites une référence au thème de la rencontre.** De nombreux discours sont donnés à des rencontres professionnelles ou universitaires. Ces évènements portent souvent sur un thème cohérent avec l'objectif global de la rencontre. Commencez votre discours en parlant de ce thème .
24. **Reportez-vous à l'évènement.** Pour un discours prononcé lors d'une occasion ou d'un évènement particulier, les orateurs commencent souvent leur présentation en parlant de cette occasion ou de cet évènement. Puisque l'ensemble du public est probablement là pour célébrer la même occasion, le fait d'en parler immédiatement représente un bon moyen pour établir très vite le contact avec l'auditoire.
Si vous prononcez un discours lors d'une fête de Noël ou pendant une collecte de fonds, vous pouvez parler de vos souvenirs ou de quelque chose que vous aimez à propos de cette fête.
25. **Donnez un discours informatif pour présenter des informations.** Ce genre de discours est très simple. Il ne s'agit que de présenter en public des faits et des informations utiles, sans porter de jugements sur ces informations .
La tonalité d'un discours informatif est relativement flexible. Souvent, elle dépend du sujet abordé. Par exemple, un discours sur le cancer exigerait un début sérieux et ton tout aussi sérieux, tandis qu'un exposé sur le yo-yo devrait commencer d'une manière amusante.
26. **Utilisez un discours explicatif pour fournir des informations sur un processus.** Généralement, ce type de discours permet d'expliquer à un auditoire la manière de faire quelque chose, au lieu de l'entretenir à propos de quelque chose .
Les discours explicatifs font souvent partie de ceux qui sont donnés sur un ton informel. Par conséquent, l'introduction devrait être décontractée. Cela dit, si l'objet de votre discours est plutôt grave, comme les mesures à prendre pour se protéger contre un ouragan ou une tornade, adaptez votre introduction et votre discours à la gravité de la question que vous traitez.
27. **Prononcez un discours argumentatif pour convaincre votre auditoire de quelque chose.** La fonction de ce genre de discours consiste à emporter l'adhésion de votre public et à le convaincre de changer ses idées ou ses comportements sur un sujet donné. Vous devez utiliser un ton approprié pour persuader votre auditoire .
Des discours de ce type sont généralement plus difficiles à faire, car, en tant qu'orateur, vous devez être suffisamment éloquent pour vendre votre avis à ceux qui vous écoutent.
Un discours argumentatif porte souvent sur un sujet grave. Il peut contenir une introduction sérieuse, surtout si l'orateur essaye de persuader son auditoire à agir pour faire du bien ou adopter une nouvelle perspective sur un sujet donné. Cependant, lorsque l'orateur cherche à vendre un produit réel, un discours argumentatif peut être prononcé sur un ton détendu et enjoué. C'est pratiquement la seule exception.
28. **Donnez un discours pour commémorer un évènement.** Cette catégorie de discours couvre une large gamme de tons et d'objets, comme les discours pour les mariages, les funérailles, les remises de diplômes et d'autres évènements. Ces interventions sont axées sur les valeurs et les qualités des personnes qui font l'objet du discours. Adaptez votre introduction pour tenir compte de l'évènement en question .
Une grave ou douloureuse occasion demande habituellement un ton triste ou nostalgique, mais la célébration d'un évènement heureux exige une introduction exaltante et un discours joyeux. Par exemple, une allocution prononcée à l'occasion d'un mariage devrait être amusante, ce qui ne sera pas le cas d'un éloge funèbre, bien que les deux discours soient très personnels. Un discours prononcé à l'occasion d'une cérémonie de remise de diplômes doit être suffisamment général pour s'appliquer à un large public.
29. **Connaissez votre public.** Avant de rédiger votre discours, efforcez-vous de déterminer la composition de votre auditoire, afin d'orienter vos propos dans la bonne direction. Par exemple, si votre public est composé de dirigeants d'entreprises locales, vous devrez leur parler autrement que si vous vous adressez à un groupe d'étudiants.
30. **Répétez votre discours au préalable.** Prenez le temps de le lire plusieurs fois. Vérifiez la durée et l'équilibre de votre allocution, si nécessaire. Demandez à un ami de vous faire part de ses commentaires.
Ainsi, vous serez à l'aise en prenant la parole et vous pourrez vous détendre un peu.
Apprenez par cœur la première phrase de votre discours. En commençant votre discours avec assurance, vous surmonterez votre inquiétude plus facilement. Ayez aussi une copie de votre discours avec vous .
31. **Essayez vos accessoires à l'avance.** Si vous utilisez des aides visuelles telles que « PowerPoint », testez vos accessoires pour vous assurer que vous ne manquez de rien et que tout fonctionne correctement.
32. **Ayez un verre d'eau à portée de main.** Plusieurs personnes ont besoin de boire un peu d'eau quand ils parlent. Par conséquent, apportez de l'eau et prenez une petite gorgée juste avant de commencer à parler.
Si votre discours est bref, vous n'aurez probablement pas besoin de boire de l'eau pendant votre temps de parole. Mais si votre intervention est assez longue, vous aimerez peut-être faire une pause au bon moment et prendre une petite gorgée d'eau. Buvez lentement pour éviter de mouiller votre chemise ou avaler de travers.
33. **Ayez une voix confiante et faites les gestes appropriés.** Votre voix devrait être claire et forte. Veillez à inspirer confiance par votre langage corporel. Tenez-vous droit en ayant la tête haute. Respirez à fond plusieurs fois avant d'aller à la tribune, afin de calmer votre corps et votre esprit.
34. **Ne commencez pas par des excuses.** Surtout, ne dites pas des phrases comme : « je suis désolé si ce discours vous semble désorganisé » ou « je m'excuse pour ma nervosité ». Si vous montrez votre préparation et votre sens de l'organisation, votre auditoire supposera que vous êtes l'homme de la situation .
35. **Maintenez un contact visuel avec l'auditoire.** Regardez le public pendant que vous parlez. Si vous êtes timide ou gêné pour regarder les gens directement, choisissez de fixer votre regard sur un point situé juste au-dessus des têtes des participants ou un point au fond de la salle.
36. **Ne vous contentez pas de lire votre document.** En effet, si vous procédez ainsi, les participants auront des difficultés à vous suivre. Une meilleure technique consiste à surveiller le public pour évaluer l'intérêt qu'il porte à votre intervention. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/commencer-un-discours", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un flexagone | Un flexagone est un polygone fait de papier plié d'une manière qui permet d'exposer trois faces à motifs . Pour en fabriquer un, vous allez avoir besoin de papier, d'un modèle, de ciseaux et de colle. En le pliant avec soin, vous pouvez fabriquer votre propre flexagone et impressionner vos amis avec votre nouveau jouet géométrique. En plus d'être un projet éducatif, c'est aussi très amusant !
1. **Imprimez un modèle.** Faites une recherche en ligne avec « flexagone », « hexaflexagone » ou « tri-hexaflexagone » pour trouver un modèle. Vous devriez avoir l'embarras du choix parmi tous les modèles que vous allez trouver. Choisissez ceux que vous préférez et imprimez-les .
Vous pouvez aussi imprimer un modèle vierge et le colorier comme vous le voulez.
2. **Découpez le modèle.** Prenez des ciseaux et découpez avec soin le long des lignes extérieures. Essayez de couper aussi droit que possible et directement sur les lignes. Il est important de les couper avec précision pour qu'il se plie correctement .
Il est recommandé d'utiliser les ciseaux sous la surveillance d'un adulte.
3. **Marquez et pliez le long de la ligne centrale.** Une fois que vous avez découpé le modèle, vous allez devoir faire plusieurs plis pour terminer votre flexagone. Le premier pli doit être fait le long de la ligne centrale. Marquez cette ligne avec un stylo vide en posant une règle et en passant le stylo tout le long. Cette étape va vous faciliter le pliage de l'étape suivante.
Pliez le modèle de manière à obtenir les motifs sur le dessus.
Une fois que vous avez fait le pli, passez la règle tout le long pour marquer le bord.
Passez le bâtonnet de colle le long de la moitié la plus courte du modèle avant de la coller sur la moitié la plus longue.
4. **Marquez et pliez le long des bords de chaque triangle.** Une fois que vous avez collé les deux bords ensemble, marquez le bord de chaque triangle. Pliez-le en arrière, puis en avant le long des bords des lignes noires .
Cette étape de marquage des plis vous permettra de plier le flexagone plus facilement.
5. **Faites un pli à quatre triangles depuis la droite.** À ce moment-là, vous devriez vous retrouver avec le bord plus petit sur le dessus. Vous devriez voir deux triangles blancs des deux côtés avec huit triangles à motifs au milieu. Comptez quatre triangles depuis la droite du papier et pliez le long du bord le plus éloigné du quatrième triangle (en fait, il s'agit du troisième triangle à motifs, car il y a un triangle vierge au bout).
Faites le pli vers le bas pour que le pli pointe vers le haut.
6. **Faites un autre pli à quatre triangles depuis l'autre côté.** Retournez la feuille de papier et comptez quatre triangles depuis la gauche du modèle. Pliez le papier vers le haut pour qu'il commence à prendre la forme d'un hexagone. Si vous avez bien plié le modèle jusque là, vous ne devriez voir qu'un seul motif, ce qui produit un hexagone avec un triangle qui dépasse.
Si vous n'avez pas fait les bons plis, dépliez-le simplement et recommencez.
7. **Pliez et collez le triangle supplémentaire sur l'hexagone.** Prenez le triangle vierge qui dépasse et pliez-le par-dessus l'autre triangle vierge. Vous devriez vous retrouver avec un hexagone aux six faces identiques. Collez le triangle en place.
Si vous retournez le flexagone, vous devriez voir un autre motif avec six faces identiques dessus.
Le troisième motif est caché sur les côtés arrière des deux motifs visibles. Lorsque vous pliez le flexagone, vous devriez voir le troisième motif.
8. **Pliez et dépliez le long des trois diagonales.** Il faut un peu d'entrainement pour manipuler le flexagone, mais cela sera plus facile si vous le pliez et le dépliez plusieurs fois. Faites des plis le long des trois diagonales de l'hexagone et pliez-le d'avant en arrière plusieurs fois .
Cette étape n'est pas absolument nécessaire, mais il vous sera plus facile de jouer avec votre flexagone si vous le faites.
9. **Pincez deux triangles contigus.** Pliez deux triangles qui se touchent pour que le pli parte vers l'intérieur du flexagone. Les deux autres côtés devraient s'aplatir l'un contre l'autre .
Plus vous utilisez votre flexagone, plus il vous sera facile de le manipuler.
10. **Dépliez le nouveau motif du flexagone.** Une fois que les deux triangles sont pincés vers le milieu, le flexagone devrait presque s'ouvrir tout seul sur son nouveau motif. Attrapez les coins du haut du flexagone et ramenez-les l'un vers l'autre pour révéler le nouveau motif .
Entrainez-vous à ouvrir et fermer le flexagone pour y voir les trois motifs.
11. **Imprimez un modèle de flexagone vierge.** Assurez-vous que le modèle est numéroté pour indiquer les triangles qui vont constituer le motif. Le modèle va se composer d'une série de triangles numérotés selon le côté correspondant .
Un trihexaflexagone va avoir des triangles numérotés 1, 2 et 3.
Un hexa-hexaflexagone va avoir des triangles numérotés de 1 à 6, car il y aura six motifs différents.
12. **Décorez le modèle selon les motifs numérotés.** Vous pouvez laisser libre cours à votre imagination. Assurez-vous de colorier tous les triangles avec le même chiffre de la même manière. Vous pouvez aussi imprimer une image à motif et y découper des triangles avant de les coller sur votre modèle .
Par exemple, tous les triangles avec le chiffre 1 sont en rouge, tous les triangles avec le chiffre 2 sont en vert et tous les triangles avec le chiffre 3 sont en bleu.
13. **Essayez des formes différentes.** Il existe de nombreux types différents de flexagones. Vous pouvez en créer avec des chiffres sur les côtés et des motifs différents. Il est impossible de décrire toutes les formes possibles dans cet article, mais vous pouvez créer la forme que vous voulez en imprimant le modèle et en le pliant correctement .
Les pentaflexagones, les hexaflexagones pour cerfs-volants, les tétraflexagones carrés et les heptaflexagones proposent des formes amusantes à créer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-flexagone", "language": "fr"} |
Comment fixer de la teinture tie and dye | Si vous voulez utiliser de la teinture naturelle, il faudra traiter le tissu avant de le teindre, car les produits naturels ont tendance à produire des couleurs moins vives que les teintures chimiques. Une fois que vous aurez fini de colorer l'article, vous devrez fixer la couleur avec une solution composée d'eau, de vinaigre blanc et de sel. Lavez les tissus fraichement teints séparément du reste de votre linge pour les quelques premiers lavages. Enfin, lavez toujours ces articles à l'eau froide pour que les couleurs gardent leur intensité. Vous pouvez protéger la couleur davantage en ajoutant du vinaigre et du bicarbonate de soude à l'eau de lavage des articles teints.
1. **Préparez une solution de traitement.** Versez du sel et (ou) du vinaigre blanc dans une grande casserole. Ajoutez suffisamment d'eau froide pour pouvoir immerger complètement le tissu que vous voulez teindre .
Si vous utilisez une teinture aux baies, utilisez un volume de sel pour seize volumes d'eau.
Si vous utilisez une teinture aux plantes, utilisez un volume de vinaigre pour quatre volumes d'eau.
2. **Faites chauffer la solution.** Portez-la à ébullition à feu vif. Lorsqu'elle bout, baissez légèrement le feu pour que le liquide reste frémissant. Immergez le tissu à préparer dans la solution et laissez-le dans l'eau frémissante pendant une heure .
Plongez soigneusement l'article dans le liquide chaud à l'aide d'une pince de cuisine.
3. **Rincez le tissu.** Coupez le feu sous la casserole et laissez refroidir son contenu. Une fois qu'il est froid, sortez le tissu de la solution et essorez-le. Rincez-le à la main dans de l'eau froide .
Si vous êtes pressé, vous pouvez vider la casserole sans attendre que son contenu refroidisse et refroidir immédiatement le tissu avec de l'eau froide dans l'évier.
4. **Faites une solution de vinaigre.** Versez un verre ou deux de vinaigre dans un seau ou un grand saladier en verre. Ajoutez une quantité généreuse de sel de table ou de mer. Versez suffisamment d'eau froide dans le récipient pour pouvoir immerger complètement le tissu .
Utilisez une cuillère à café ou deux de sel pour un grand saladier. Ajoutez-en plus pour un seau.
Utilisez un verre de vinaigre pour un saladier et deux pour un seau .
5. **Immergez le tissu.** Laissez-le tremper dans la solution. Enfilez des gants avant de toucher l'article teint. Plongez-le dans la solution et agitez-le avec les mains pour qu'il soit complètement saturé et immergé .
Laissez-le tremper pendant au moins 30 min et jusqu'à une heure.
6. **Rincez l'article.** Une fois qu'il a trempé, sortez-le du saladier ou du seau et essorez-le. Mettez-le dans la machine à laver. Si vous le souhaitez, ajoutez un demi-verre de sel de table et un verre de vinaigre blanc . Sélectionnez un cycle de lavage à l'eau froide. Séchez ensuite le tissu dans le sèche-linge ou étendez-le sur un fil à linge.
Ne lavez rien d'autre en même temps que l'article teint pour le premier lavage ou le deuxième.
L'ajout de sel et de vinaigre est facultatif. Assurez-vous que ces produits ne risquent pas d'abimer votre machine à laver.
La lessive n'est pas nécessaire pour ce premier lavage. Si vous le souhaitez, vous pouvez en utiliser une très petite quantité .
7. **Lavez le tissu à l'eau froide.** N'utilisez jamais d'eau tiède ou chaude pour laver les articles teints avec le tie and dye. Réglez la machine à laver sur un programme à l'eau froide et utilisez de la lessive raviveuse de couleur .
8. **Utilisez du bicarbonate de soude.** Versez-en un demi-verre dans la machine à laver pendant le cycle de lavage. Vous pouvez aussi utiliser de la lessive liquide mélangée avec du bicarbonate de soude .
Le bicarbonate de soude aide les tissus teints à garder des couleurs vives.
Il peut également neutraliser les mauvaises odeurs dans la machine à laver.
9. **Ajoutez du vinaigre.** Versez-en dans la machine à laver pendant le cycle de rinçage. Utilisez un quart de verre pour une petite charge et un demi-verre pour une grosse charge. Cela permet aux couleurs de rester vives et adoucit naturellement le tissu .
Le vinaigre a une action assouplissante, car il dissout les dépôts minéraux, le savon et les autres résidus .
Il est également antimicrobien et moins nocif que les produits chimiques. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fixer-de-la-teinture-tie-and-dye", "language": "fr"} |
Comment tester un transformateur | Les transformateurs sont des composants industriels qui permettent de transmettre de l’énergie électrique entre deux circuits ou plus. Ils règlent la tension, mais des pannes peuvent se produire, et dans ces cas les circuits ne fonctionnent plus. Vous devrez disposer d’informations principales concernant votre transformateur, notamment ses caractéristiques d’entrée et de sortie et les dommages qu’il a pu subir. Après cela, vous aurez la possibilité de tester l’appareil avec un multimètre numérique (MMN). Si votre transformateur continue à avoir des problèmes, vous devrez le réparer ou le remplacer.
1. **Procédez à une inspection visuelle.** La surchauffe d’un transformateur représente une cause courante de mauvais fonctionnement et se traduit par une température anormalement élevée des enroulements. Ses effets consistent en une déformation du transformateur ou de son enveloppe .
Ce n’est pas la peine de tester un transformateur, si l'enveloppe est déformée ou si elle présente des signes de brulage. Dans ce cas, il est préférable de remplacer l’appareil.
2. **Identifiez le câblage du transformateur.** Normalement, les enroulements sont bien repérés. Cependant, il vaut mieux avoir le schéma de câblage de l’appareil, pour en déterminer avec précision les différentes connexions.
Vous trouverez ce schéma dans les spécifications techniques du transformateur ou sur le site du fabricant .
3. **Trouvez les valeurs d’entrée et de sortie de l’appareil.** Le premier circuit électrique sera relié au primaire du transformateur. C’est l’entrée électrique de l’appareil. Le deuxième circuit reçoit la puissance délivrée par le transformateur. Il est relié au secondaire de celui-ci et c’est la sortie de l’appareil .
La tension fournie au primaire devrait être marquée sur le transformateur et sur le schéma.
La tension produite par le secondaire devrait aussi être marquée de la même façon que pour le primaire.
4. **Identifiez le dispositif de filtrage d’alimentation.** Il est courant de monter des condensateurs et des diodes sur le circuit secondaire du transformateur pour convertir le courant alternatif de sortie en courant continu. Cette particularité ne figurera pas sur la plaque nominale du transformateur .
Généralement, les informations relatives aux grandeurs de sortie et au filtrage de l’alimentation sont indiquées sur le schéma de câblage.
5. **Mesurez les tensions de circuit.** Coupez le courant. Démontez l’enveloppe et les plaques selon les besoins pour accéder aux circuits du transformateur. Procurez-vous un multimètre numérique (MMN) pour mesurer les tensions. Ces instruments sont disponibles chez les fournisseurs de matériels électriques, les quincailleries et les magasins de bricolage .
Pour vérifier que le primaire n’est pas court-circuité, vous devrez brancher les fils du MMN aux bornes d’entrée du transformateur. Vous devrez opérer de la même manière pour le secondaire de l'appareil.
6. **Vérifiez la tension d’entrée.** Mettez le transformateur sous tension. Utilisez-le en courant alternatif pour tester le circuit primaire. Si la tension n’atteint pas 80 % de la tension prévue, le défaut peut provenir soit du transformateur ou de la source d’alimentation. Mais, vous devrez être en mesure de lever le doute.
Déconnectez le transformateur du circuit d'entrée. Examinez d'abord le circuit d’entrée. Si la tension d’alimentation atteint la valeur prévue, vous pouvez en conclure que le primaire du transformateur est défectueux.
Si la tension d’entrée reste en deçà de cette valeur, le défaut provient de la source d’alimentation .
7. **Mesurez la tension délivrée par le transformateur.** Si le courant de sortie n’est pas redressé ou modulé, faites vos lectures en courant alternatif. Dans le cas contraire, opérez en courant continu.
Lorsque la tension aux bornes du secondaire est anormale, le défaut peut se trouver soit dans le transformateur, dans le circuit de filtrage ou dans le circuit de modulation. Testez les composants de ces circuits séparément.
Si ces circuits sont en ordre, vous pouvez en conclure que le défaut se trouve au niveau du transformateur .
8. **Comprenez les raisons du problème.** Généralement, un transformateur est en panne en raison d’un défaut quelconque dans le circuit électrique. Les transformateurs durent longtemps, et ils grillent rarement d’eux-mêmes .
9. **Examinez les transformateurs de remplacement.** Si le court-circuit provient d’un mauvais fonctionnement des composants, il est possible que le nouveau transformateur grille encore. Si vous avez remplacé un transformateur, examinez-le pour vérifier que l’incident ne se reproduira plus. Sinon, vous devrez procéder à des tests additionnels.
Souvent, un transformateur surchargé crépite ou ronfle. Si vous entendez de tels bruits, coupez l’alimentation pour ne pas griller le transformateur .
10. **Vérifiez l’état des fusibles externes.** Si le transformateur est muni d’un fusible interne, il n'y en aura probablement pas sur la ligne d’alimentation. Dans le cas inverse, l'appareil est nécessairement protégé par des fusibles montés sur le circuit d’alimentation. Vérifiez que les fusibles sont en bonne condition, et remplacez ceux qui sont hors d’usage ou dont l’état est douteux.
Des fusibles noircis, fondus ou déformés sont souvent grillés. Il suffit de les démonter et de les remplacer.
Dans certains cas, il est difficile d’affirmer qu’un fusible est en bon état. Branchez les fils de votre MMN aux bornes du fusible. Si le courant passe, le fusible est bon .
11. **Vérifiez la consommation de courant du secondaire.** Parfois, cette consommation est très élevée, ce qui provoque la panne de l’appareil. Si le transformateur a plusieurs calibres et si pendant la mesure, le multimètre affiche la valeur « OL », il est probable que le secondaire soit court-circuité.
Vous pouvez connecter le secondaire à son circuit et tester les lignes avec votre MMN. Si la lecture dépasse l’intensité nominale du transformateur, le circuit secondaire est surchargé.
Beaucoup de transformateurs de faible puissance sont munis de fusibles qui supportent une intensité maximum de 3 A. L’intensité de rupture des fusibles est indiquée sur le transformateur et aussi sur le schéma de câblage .
12. **Débranchez les entrées et les sorties pour identifier la panne.** Les fusibles linéaires n’ont qu’une entrée et une sortie. Par conséquent, la panne ne peut provenir que du circuit d’entrée ou de sortie. Si les fusibles sont plus complexes, débranchez successivement les entrées et les sorties du transformateur pour déterminer le circuit défaillant . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tester-un-transformateur", "language": "fr"} |
Comment savoir si l'on souffre d’hypermobilité | En médecine, la double articulation est connue sous le nom d’hypermobilité, ce qui veut dire que vous avez une plus grande amplitude de mouvement dans certaines ou toutes les articulations que la plupart des gens. Faites le test de Beighton pour savoir si vous souffrez d’hypermobilité. Bien qu’elle ne soit pas un problème de santé en soi, elle peut entrainer des douleurs articulaires et vous exposer à un plus grand risque de blessure. Les exercices visant à stabiliser les articulations peuvent réduire ces risques.
1. **Inclinez l’auriculaire vers l’arrière à plus de 90 degrés.** Posez votre paume et votre avant-bras sur une surface plane, tout en pliant le coude à un angle de 90 degrés. Tordez votre auriculaire vers votre corps avec votre autre main. S’il s’étend à plus de 90 degrés vers l’arrière, cela veut donc dire que vous avez des doigts très souples sur cette main.
Répétez le test avec l’autre main. Donnez-vous un point pour chaque auriculaire que vous arrivez à tordre vers l’arrière à plus de 90 degrés (jusqu’à deux points pour cette partie du test).
2. **Poussez votre pouce vers l’arrière pour toucher l’avant-bras.** Gardez votre bras tendu devant vous afin que la paume de votre main pointe vers le bas. Appuyez votre pouce vers l’intérieur de votre avant-bras avec votre autre main. Si vous arrivez à le repousser complètement jusqu’à ce qu’il touche votre avant-bras, cela signifie donc que vous avez des pouces très souples.
Répétez le test avec l’autre pouce. Vous obtiendrez un point pour chaque pouce qui touche l’intérieur de votre avant-bras (à hauteur de deux points pour cette étape du test).
3. **Étirez votre coude à plus de 10 degrés.** Gardez vos bras tendus à la hauteur des épaules. Vos paumes doivent être tournées vers le haut. Abaissez votre poignet et votre avant-bras pour ouvrir davantage votre coude afin qu’il semble se plier vers l’arrière. Si la courbe semble dépasser les 10 degrés, donnez-vous un point pour chaque coude.
Si vous désirez faire cela seul(e), vous devez vous placer devant un miroir. Vous pourrez facilement le faire avec un bras à la fois au lieu d’essayer d’évaluer les deux en même temps.
Vous pourriez avoir du mal à mesurer vous-même ce niveau de souplesse. Si le test est effectué par un physiothérapeute, il utilisera probablement un instrument connu sous le nom de goniomètre pour mesurer l’angle des articulations.
4. **Tendez vos genoux vers l’arrière à plus de 10 degrés.** Tenez-vous debout avec les genoux stables et étirez-les le plus loin possible vers l’arrière. S’ils s’étendent à plus de dix degrés vers l’arrière, ajoutez un point à votre score pour chaque jambe.
Si vous effectuez ce test seul(e), vous devez vous tenir sur le côté devant un miroir sur pied et évaluez un côté à la fois.
Tout comme avec les coudes, vous pourriez avoir du mal à évaluer vous-même l’hypermobilité des genoux. Considérez tout point auquel vous pouvez plier les genoux à partir d’une position ferme comme une indication de la double articulation.
5. **Courbez-vous à la taille et placez vos paumes sur le sol.** Tenez-vous debout avec les pieds joints et les genoux droits. Si vous arrivez à vous pencher à la taille et à placer vos paumes à plat contre le sol devant vos pieds sans plier les genoux, cela signifie que vous avez une colonne vertébrale très flexible.
Si vous pouvez le faire sans plier les genoux, accordez-vous un point.
6. **Additionnez vos points pour connaitre votre score d’hypermobilité Beighton.** Additionnez les points de chaque articulation évaluée. Un score de quatre ou plus indique que vous avez une hypermobilité généralisée. En termes simples, cela signifie que beaucoup de vos articulations ont une plus grande amplitude de mouvement que ce qui est considéré comme normal.
Même si vous avez un score relativement faible, il est possible que vous ayez une hypermobilité dans d’autres articulations que le test Beighton n’a pas évalué, telles que les pieds, les chevilles, les hanches, le cou, les épaules et la mâchoire.
7. **Évaluez les niveaux de raideur et de douleur dans vos articulations.** Si vous souffrez d’hypermobilité, vous ressentirez souvent de la raideur ou de la douleur dans les articulations. Vous ressentirez probablement cela après une activité physique et les soirs.
Si vous ressentez des douleurs articulaires après le sport, vous devez peut-être changer le type d’exercices que vous faites. Les exercices à fort impact sont très intenses pour les articulations hypermobiles. Par exemple, si vous avez l’habitude de courir, vous devez peut-être passer à un exercice moins intense, tel que le cyclisme, pour voir si vous remarquerez une différence.
8. **Voyez si vous avez eu des luxations par le passé.** Si vous aviez souvent subi des luxations (comme un déboitement de l’épaule), cela pourrait être un symptôme du syndrome d’hypermobilité. Des lésions récurrentes des tissus mous (telles que des ruptures des ligaments ou des entorses) peuvent également être un signe du syndrome d’hypermobilité.
Les types de blessures que vous avez subies dépendent également du type d’activités que vous avez effectuées. Par exemple, si vous jouez au football, des blessures récurrentes aux genoux ne sont pas toujours un signe d’hypermobilité, car le football est très intense pour ces articulations.
9. **Voyez si vous avez un trouble digestif.** Les personnes atteintes du syndrome d’hypermobilité présentent plusieurs troubles digestifs, tels que la colopathie fonctionnelle, la constipation et les brulures d’estomac. Les médecins n’en savent pas exactement la raison, mais l’on pense que cela est dû à un affaiblissement des muscles de l’appareil digestif.
Les troubles digestifs occasionnels ne sont généralement pas considérés comme un symptôme du syndrome d’hypermobilité, même si vous avez également des articulations très souples. En revanche, une maladie chronique pour laquelle vous recevez des soins médicaux pourrait être considérée comme un symptôme.
L’incontinence urinaire pourrait également être un symptôme de ce syndrome.
10. **Voyez si votre peau est fragile ou meurtrit facilement.** La plupart de ceux qui sont atteints du syndrome d’hypermobilité ont également une peau extensible, fragile, fine et qui s’abime facilement. Si des ecchymoses ou des vergetures apparaissent souvent sur votre peau, cela pourrait être un symptôme de la double articulation.
De fréquentes ecchymoses et vergetures peuvent également être des symptômes d’autres affections et pas forcément du syndrome d’hypermobilité. Par exemple, si vous avez récemment perdu beaucoup de poids ou si vous êtes enceinte, vous pourriez avoir des vergetures. Dans ce cas, elles ne seront pas considérées comme un symptôme de la double articulation.
11. **Parlez de vos symptômes à un médecin.** Si vous avez des articulations très souples et plus d’un symptôme de la double articulation, vous devez consulter un médecin. Dites-lui que vous pensez avoir un syndrome d’hypermobilité et mentionnez les différents symptômes qui vous ont amené à cette conclusion. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour soulager la raideur et la douleur articulaires ou d’autres symptômes. Il pourrait également vous dire les activités que vous devez éviter ou les changements que vous devez apporter à votre style de vie.
Le syndrome d’hypermobilité peut être difficile à diagnostiquer, surtout si le médecin n’a pas tous vos antécédents médicaux. Il évaluera la flexibilité de vos articulations et pourra demander des analyses de sang ou des radiographies pour exclure d’autres maladies avant de poser un diagnostic.
Si vous avez des antécédents de luxations récurrentes ou des lésions des tissus mous, parlez au médecin des blessures que vous avez subies et des circonstances dans lesquelles vous avez été blessé(e). Il évaluera donc si les blessures constituent un potentiel symptôme du syndrome d’hypermobilité.
Le médecin peut également vous orienter vers un rhumatologue ou un généticien pour des analyses plus spécialisées.
12. **Surveillez votre posture pour garder vos articulations neutres.** Surveillez mentalement vos articulations et ajustez-les au besoin pour les maintenir dans une position neutre. Cela peut nécessiter un effort conscient au début, mais après un certain temps, vous prendrez l’habitude de les maintenir en position neutre (ni pliées ni complètement étendues).
Les articulations très souples sont généralement lâches. Le fait de les maintenir dans une position neutre empêchera un nouvel affaiblissement des muscles environnants.
Si vous passez de longues heures à faire des mouvements répétitifs (comme tricoter ou taper), vous devez faire des pauses et laisser reposer vos articulations.
Veillez à ne pas bloquer vos genoux en position debout. Vous devez les garder légèrement détendus ou pliés.
La correction de votre posture peut également aider à réduire les douleurs au dos et au cou, ce qui est courant lorsque vous avez une colonne vertébrale très flexible.
13. **Demandez à votre médecin de vous orienter vers un physiothérapeute.** Un ergothérapeute ou un physiothérapeute peut vous recommander des exercices spécifiques et des étirements pour soulager les douleurs articulaires et pour renforcer les muscles qui soutiennent les articulations très souples. Une recommandation de votre médecin peut vous aider à commencer le traitement plus tôt que si vous essayez de le faire vous-même.
Certains physiothérapeutes voudront vous traiter eux-mêmes. Toutefois, ils vous donneront généralement quelques exercices que vous devez faire tous les jours à domicile.
Si l’un des exercices ou des étirements prescrits par le physiothérapeute vous fait mal, informez-le dès que possible afin qu’il puisse examiner vos articulations et modifier votre programme.
14. **Améliorez l’état et la force des muscles qui entourent les articulations.** Des articulations plus lâches associées à l’hypermobilité pourraient affaiblir les muscles qui les entourent. Un programme de musculation de base peut aider à développer ces muscles afin de réduire les douleurs articulaires et le risque de blessure.
Commencez votre programme de musculation petit à petit, en vous servant uniquement de votre poids corporel comme résistance pendant les deux à quatre premières semaines, surtout si vous ne vous êtes jamais entrainé(e) avec des haltères auparavant. Lorsque vous vous sentez à l’aise, augmentez progressivement la résistance, en commençant par de très petits poids.
Discutez avec le physiothérapeute ou le médecin avant de commencer la musculation. Il pourra vous recommander des exercices qui vous aideront, ainsi que certains mouvements et exercices que vous devez éviter.
Faites des exercices isométriques pour renforcer les articulations sans toutefois y exercer une pression. Par exemple, vous pouvez faire des levées de jambes en étant allongé sur le dos.
15. **Faites du cardio-training à faible impact 3 à 5 fois par semaine.** Ces exercices améliorent la circulation sanguine et l’oxygénation des muscles. Cela pourrait réduire la raideur et la douleur articulaires. Les activités à faible impact (comme le cyclisme ou la natation) n’exerceront aucune pression supplémentaire sur vos articulations.
Évitez les activités intenses (comme le saut et la course) qui peuvent exercer une pression supplémentaire sur vos articulations.
16. **Buvez beaucoup d’eau, surtout après l’exercice.** L’hydratation est un élément important pour la santé de vos articulations et cela peut aider à prévenir la douleur ou la raideur. Buvez un grand verre d’eau avant et après toute activité et ayez-en à portée de main pendant les exercices.
En général, un homme adulte en bonne santé devrait boire au moins quatre litres d’eau par jour. Une femme adulte en bonne santé devrait boire au moins trois litres d’eau par jour. Vous pourriez avoir besoin de plus, en fonction de votre poids, du climat dans lequel vous vivez et de votre niveau d’activité en général.
17. **Gardez vos articulations actives tout au long de la journée.** Restez sur une tâche ou dans une position pendant trente minutes d’affilée. Si vous faites quelque chose qui vous oblige à vous assoir ou à vous tenir dans la même position pendant longtemps, vous devez bouger ou déplacer votre poids afin que vos articulations restent actives.
Ajustez constamment votre posture lorsque vous êtes assis(e) ou debout afin de ne pas exercer trop de pression sur vos articulations. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-souffre-d%E2%80%99hypermobilit%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment convaincre vos parents de vous laisser organiser une soirée pyjama | Il n'est pas toujours facile de convaincre nos parents de nous laisser organiser une soirée pyjama, en particulier s'ils sont du genre très protecteur. Il est bien naturel que vos parents s'inquiètent à l'idée que des amis viennent dormir chez vous. Non seulement il leur faudra ensuite tout ranger, mais vous ferez entrer chez vous des enfants qu'ils pourraient ne pas bien connaître. Pour parvenir à convaincre vos parents de vous laisser organiser une soirée pyjama, vous devrez leur prouver que vous êtes une personne responsable et qu'ils n'ont aucune raison de s'inquiéter.
1. **Demandez la permission à vos parents lorsqu'ils sont de bonne humeur.** Lorsque vous devez demander quelque chose à vos parents, choisir le bon moment est essentiel. Votre père et votre mère seront bien plus disposés à accepter une requête quelconque au beau milieu d'un dimanche après-midi détendu que lorsqu'ils rentrent à peine d'une dure journée de travail ou ont passé toute la journée à nettoyer la cuisine. Choisissez un moment où vos parents sont détendus, n'ont pas un million de choses à faire et sont de bonne humeur. Si vous ne pouvez jamais vraiment savoir ce qui leur trotte dans la tête, observez-les tout de même quelques minutes afin de déterminer s'ils sont dans de bonnes dispositions pour accepter votre demande.
Si vous ne pouvez jamais vraiment savoir si vos parents ont des inquiétudes, évitez tout de même d'aborder le sujet juste avant que vos grands-parents n'arrivent pour les vacances, lorsqu'ils préparent le repas ou qu'ils paraissent trop fatigués pour avoir une conversation. Bien que vous ne pourrez pas attendre indéfiniment avant de poser la question, à moins que vous ne soyez très pressé, il sera préférable d'attendre le bon moment pour demander la permission d'organiser une soirée pyjama.
2. **Demandez à organiser votre soirée pyjama à un moment opportun.** Vous devrez réfléchir à ce point avant d'aborder le sujet de votre soirée pyjama. Ne demandez pas à organiser cet évènement juste avant que votre grand-mère ne vienne en vacances, ni la semaine où vos parents feront un grand ménage de printemps. Choisissez un moment où vos parents n'auront rien de particulier à faire à la maison ni d'inquiétudes particulières. Plus le moment choisi sera opportun, plus facilement vos parents accepteront votre demande. Choisissez également un moment où vous n'avez rien de particulier à faire, afin qu'ils ne puissent pas trouver des excuses du genre « tu as un devoir de maths/ un match de foot/ une représentation de violon cette semaine-là ».
Vous voudriez peut-être vraiment pouvoir organiser votre soirée pyjama juste après en avoir obtenue la permission, mais il est important que vous présentiez l'idée à vos parents quelques semaines à l'avance afin d'accroître vos chances d'obtenir une réponse positive.
3. **Montrez-vous poli au lieu de supplier vos parents.** Lorsque vous approchez vos parents pour leur demander quelque chose, que ce soit de vous acheter un nouveau jeu vidéo ou de vous emmener au cinéma, le ton employé fait toute la différence. Si vous arrivez en disant « je vais organiser une soirée pyjama et ne pensez même pas pouvoir m'en empêcher », ils refuseront avant même que vous ne puissiez quitter la pièce. Préférez alors être aimable, compréhensif et montrez-leur que vous savez qu'ils auront le dernier mot. Vos parents seront ainsi bien plus disposés à accepter votre demande.
S'il peut être difficile de se souvenir de montrer du respect à ses parents lorsque l'on veut à tout prix obtenir quelque chose, vous devrez tout de même en passer par là. Après tout, ils sont les décideurs et en partant du principe qu'ils sont raisonnables, vous devrez éviter de vous plaindre ou d'être méchant si vous n'obtenez pas ce que vous voulez. Vous ne feriez qu'aggraver la situation.
4. **Organisez une première soirée pyjama très simple.** Si vous n'avez jamais organisé de soirée pyjama auparavant, il n'est probablement pas judicieux d'inviter toutes les filles de votre classe à une soirée Twilight. Contentez-vous d'inviter deux ou trois amis et ne prévoyez pas de thème ou de préparations culinaires compliquées. Si vos parents vous laissent organiser une première soirée pyjama basique, ils pourraient par la suite vous laisser organiser d'autres soirées de ce type dans le futur. Évitez de demander à organiser une soirée trop complexe ou vous aurez peu de chances d'obtenir ce que vous voulez.
5. **Proposez de faire quelque chose en échange.** Vous attendez peut-être de vos parents qu'ils acceptent votre requête et vous donnent tout ce que vous voulez. Vous pourriez alors devoir revoir vos attentes. Vous réaliserez ainsi qu'ils apprécieraient et même qu'ils mériteraient d'obtenir quelque chose en retour. Vous pourriez proposer de faire la vaisselle plus souvent, d'aider pour des corvées que vos parents font généralement seuls ou d'aider à la maison d'une façon ou d'une autre. Si vous êtes suffisamment âgé, vous pourriez aller faire les courses, promener le chien ou faire en sorte que vos parents aient davantage de temps libre.
N'attendez même pas que vos parents refusent. Dès que vous leur avez présenté votre requête, terminez en disant : «... et en échange, je suis prêt à nettoyer le frigo/ sortir les poubelles tout le mois/ nettoyer la litière du chat. »
Réfléchissez-y : y a-t-il quelque chose que vos parents détestent faire et adoreriez que vous fassiez ? Peut-être se plaignent-ils toujours de devoir aller chercher le courrier, de devoir répondre au téléphone lorsqu'ils savent qu'il s'agit d'un appel commercial ou de devoir désherber le jardin. Déterminez une corvée que vos parents détestent tellement, qu'ils ne pourront rien vous refuser si vous acceptez de vous en charger.
6. **Montrez-leur que ce sera l'occasion pour vous de vous faire des amis.** Bien que vous devrez éviter de culpabiliser vos parents en leur donnant l'impression de ne pas avoir d'amis ou le droit de fréquenter d'autres enfants, faites-leur tout de même remarquer qu'il est très commun pour les enfants de votre âge d'organiser des soirées pyjama et que vous n'avez pas envie d'être laissé de côté. Dites-leur que vous aimeriez voir vos amis en dehors de l'école et qu'une soirée pyjama sera une façon amusante de se rapprocher d'elles/eux. Faites sentir à vos parents qu'en refusant, ils vous feraient manquer une expérience positive.
7. **Si les tactiques précédentes ne marchent pas, essayez une approche plus drastique.** Bon. Vous avez essayé d'être aimable, avez fait remarquer que vous êtes une personne responsable et avez supplié encore et encore ? Si la réponse est toujours non, essayez ces quelques techniques plus drastiques :
dites à vos parents que votre amie veut vraiment que vous alliez dormir chez elle. Après qu'ils aient dit non, vous pourriez dire : « alors, pourrait-elle venir dormir ici ? ». Beaucoup de parents sont très inquiets à l'idée que leurs enfants aillent dormir chez d'autres gens et préfèrent largement que d'autres enfants viennent dormir chez eux. Si c'est le cas de vos parents, ils accepteront plus facilement de vous laisser inviter des amis à dormir après que vous leur ayez demandé d'aller dormir chez l'un d'eux. Pour eux, cette solution sera la plus acceptable des deux alternatives.
Demandez-leur d'abord la permission de faire quelque chose de plus extrême. Vous pourriez également demander à vos parents la permission de faire quelque chose de plus extrême, comme partir en vacances avec une amie et sa famille, avoir un chien ou prendre des cours d'équitation. Attendez ensuite que vos parents refusent. Une fois qu'ils auront refusé, montrez-vous très contrarié et attendez quelques jours pour voir s'ils reviennent sur leur décision. Puis, demandez l'air de rien si vous pourriez organiser une soirée pyjama. S'ils ne voient pas clair dans votre jeu, vos parents pourraient être disposés à accepter.
Si vous avez un ou deux petits frères ou sœurs casse-pieds, vous pourriez dire que vous êtes prêt à les laisser participer à votre soirée pyjama. Vos parents disposeront ainsi gratuitement d'un service de garderie et pourront se reposer.
8. **Expliquez-leur le déroulement de la soirée afin qu'ils sachent à quoi s'attendre.** Les parents ne sont au fond pas si différents des enfants. Parfois, ce qu'ils craignent le plus est l'inconnu. Ils pourraient ainsi refuser l'idée d'une soirée pyjama simplement parce qu'ils ne savent pas à quoi s'attendre et imaginent 10 enfants en train de faire une bataille d'oreiller et de courir au milieu des bibelots. Pour apaiser leurs craintes et les assurer que rien de tout ça n'arrivera, expliquez-leur en détail le déroulement de la soirée. Voici ce que vos parents devront savoir :
combien d'enfants allez-vous inviter
ce que vous mangerez
quels films allez-vous regarder
où dormiront vos amis
à quelle heure arriveront et partiront vos amis
9. **Dites-leur que vous ferez tout le travail (ou le plus gros).** Une des raisons pour lesquelles vos parents pourraient ne pas avoir envie que vous organisiez une soirée pyjama est qu'ils s'imaginent probablement en train de préparer à dîner pour 10 enfants et devoir ranger un bazar incroyable le lendemain. Ils pourraient également se soucier de devoir ranger la maison pour qu'elle soit présentable pour vos amis et leurs parents. Dites-leur alors que vous vous occuperez du rangement avant et après la soirée et que vous vous assurerez que vos amis ne fassent pas trop de désordre. Précisez également que vous vous contenterez de quelque chose de simple et bon marché, comme commander des pizzas. Vos parents verront ainsi qu'ils n'auront presque rien à faire pour que votre soirée soit réussie.
Une fois que vos parents sauront qu'ils n'auront pas grand-chose à faire, ils seront davantage disposés à accepter l'idée d'une soirée pyjama. Ils seront également impressionnés par le fait que vous preniez autant d'initiatives et de responsabilités.
10. **Présentez vos amis à vos parents avant la soirée pyjama.** Si vos parents ne connaissent pas les amis que vous avez prévu d'inviter, invitez-les à passer chez vous afin que vos parents voient que ce sont des enfants polis et sympas, à qui ils pourront faire confiance pour bien se comporter lors de la soirée pyjama. Vous pourriez par exemple les inviter à regarder un match de football avec votre famille ou simplement à venir dîner chez vous, afin que vos parents voient qu'ils n'ont aucune raison de s'inquiéter. Si vos parents sont inquiets à l'idée que vos amis dorment chez vous, leur présenter vos amis jouera en votre faveur et vous aidera à les convaincre.
Vos parents seront également plus à l'aise s'ils peuvent rencontrer les parents de vos amis lorsqu'ils viendront les déposer chez vous.
11. **Dites à vos parents qu'ils pourront à tout moment venir s'assurer que tout se passe bien.** Un des aspects rassurants pour vos parents pourrait être qu'en vous laissant organiser cette soirée pyjama, ils pourront s'assurer à tout moment que vous ne faites pas de bêtises, ce qui ne serait pas le cas si la soirée se déroulait chez quelqu'un d'autre. Dites à vos parents que vous ne voyez aucun problème à ce qu'ils viennent faire un tour lorsque vous mangez, regardez le film ou à tout autre moment de la soirée. Ils pourraient même vous préparer le petit-déjeuner, s'ils en ont envie. Il y a de grandes chances que vos parents vous laissent tranquilles toute la soirée, mais ils seront rassurés à l'idée de pouvoir à tout moment savoir ce qu'il se passe.
Dites que vous laisserez la porte entrouverte ou que vous viendrez voir vos parents toutes les quelques heures. Et si cela vous embête, souvenez-vous que c'est peut-être le seul moyen de pouvoir organiser votre soirée pyjama !
12. **Rappelez-leur d'autres fois où vos et vos amis vous êtes bien conduits.** Pour convaincre vos parents, après leur avoir demandé la permission d'organiser une soirée pyjama, rappelez-leur que vous avez su, dans le passé, vous montrer responsable en compagnie de vos amis. Peut-être les amis que vous allez inviter sont-ils déjà venus chez vous la semaine dernière. Vous pourriez alors dire quelque chose comme « vous vous souvenez lorsque Maggie est venue regarder la télé et manger une pizza ? Tout s'est bien passé, n'est-ce pas ? » Prouvez à vos parents que le fait que vos amis, avec qui tout se déroule sans problème, viennent passer quelques heures de plus chez vous que d'habitude ne sera rien d'exceptionnel.
Vos parents auront besoin de voir que vous pouvez bien vous comporter et non pas seulement vous l'entendre dire. Faites-la liste d'occasions où vous et vos amis avez passé du temps ensemble et que tout s'est bien passé, cela rassurera vos parents.
13. **Montrez-leur que vos amis ne vous distrairont pas de vos études.** Si vous voulez que vos parents vous laissent organiser une soirée pyjama, pensez à avoir de bonnes notes cette même semaine. Montrez à vos parents que vous êtes un bon élève, que vous êtes concentré sur vos études et que vous ne vous laisserez pas distraire par quelques amis. Avoir des amis est sain et important pour votre développement : montrez à vos parents que vos avez trouvé l'équilibre entre le travail à l'école et des distractions raisonnables.
Si vos notes ne sont pas formidables, vos parents se serviront de ce prétexte pour refuser que vous organisiez une soirée pyjama. Travaillez à être bon élève et montrez à vos parents que vous contrôlez la situation. Ils seront ainsi bien plus enclins à accepter votre requête. Tout le monde ne peut pas être premier de la classe, mais il est important que vous fassiez de votre mieux.
14. **Donnez un coup de main à la maison.** Un autre moyen de convaincre vos parents de vous laisser organiser une soirée pyjama serait d'être le plus serviable possible à la maison. Faites non seulement vos corvées, mais allez au-delà et assurez-vous que tout soit en ordre. Faites la lessive, le lit de vos parents et proposez de préparer le dîner ou de débarrasser la table. Vous pourriez aussi passer l'aspirateur, faire la poussière et faire les tâches les moins plaisantes qui incombent toujours à vos parents. Vos parents verront ainsi que vous êtes responsable et seront impressionnés.
Bien sûr, n'aidez pas seulement pour que vos parents vous laissent organiser votre soirée. Prendre des responsabilités vous aidera à évoluer en tant que personne.
15. **Obéissez à vos parents.** Cela devrait être évident, mais beaucoup de jeunes sont surpris que leurs parents leur refusent quelque chose après qu'ils se soient mal conduits. Si vos parents vous disent de rentrer à une certaine heure, ne dépassez pas le couvre-feu. S'ils vous demandent d'aider votre sœur, ne l'ignorez pas. S'ils vous disent de vous lever pour aller à l'école, ne gémissez pas dans votre lit dix minutes de plus. Plus vous obéirez à vos parents, plus ils seront disposés à vous écouter lorsque vous leur demanderez d'organiser une soirée pyjama.
Si vous désobéissez à vos parents, ils auront une excuse toute trouvée pour refuser que vous n'organisiez une soirée pyjama. Pour mettre toutes les chances de votre côté, obéissez à vos parents !
Comportez-vous bien lorsque votre famille accueille des invités. Si vos parents accueillent des invités, qu'il s'agisse de cousins ou de leurs amis, soyez un bon hôte en prenant leurs manteaux, en servant à table et en étant attentif à leurs besoins. Montrez à vos parents que vous saurez vous comporter lorsque vos amis viendront à votre soirée.
16. **Soyez gentil avec vos frères et sœurs.** En étant gentil avec vos frères et sœurs, vous montrerez à vos parents que vous êtes suffisamment responsable pour organiser une soirée pyjama. Que vous ayez une petite sœur embêtante ou un grand frère tyrannique, faites de votre mieux pour vous conduire aimablement avec eux. Aidez-les lorsqu'ils en ont besoin, ne vous disputez pas avec eux et faites de votre mieux pour être un bon frère/ sœur.
En respectant vos frères et sœurs, vous montrerez à vos parents que vous avez suffisamment de maturité pour organiser une soirée pyjama. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convaincre-vos-parents-de-vous-laisser-organiser-une-soir%C3%A9e-pyjama", "language": "fr"} |
Comment introduire un intervenant | Il existe de nombreuses circonstances pour lesquelles vous devrez présenter un intervenant. Si vous avez l’occasion de le faire, vous devez savoir comment réaliser une courte introduction qui distille les informations nécessaires tout en étant divertissante et simple à comprendre. Il suffit de suivre des conseils très simples qui vous permettront d’introduire un intervenant très facilement.
1. **Préparez votre discours d’introduction.** Apprenez le maximum au sujet de votre intervenant. Lisez les livres qu’il a écrits ou les vidéos de ces précédentes interventions afin de mieux le connaitre.
Faites des recherches sur le sujet de son intervention. Même si vous n’êtes pas à l’aise avec son sujet d’expertise, vous devez en apprendre suffisamment sur le sujet pour être capable de présenter son intervention. Par exemple, si le sujet de la conférence est l’astrophysique, vous devez être capable de présenter la contribution de votre intervenant dans ce domaine.
Comprenez la raison pour laquelle votre intervenant a été invité. Vous pouvez en apprendre plus sur ses liens avec les organisateurs, s’il s’agit d’un leadeur dans son domaine, d’un client donnant un témoignage ou une intervention inspirante sur le sujet donné.
Interrogez votre intervenant. Vous pouvez lui poser de nombreuses questions, à la fois personnelles et liées au sujet de son intervention. Posez-lui des questions avec lesquelles vous êtes à l’aise et qui seront bien reçues par l’intervenant. Le but de cet entretien est de pouvoir étoffer la présentation que vous allez faire de cet intervenant.
Vous pouvez demander à l’orateur une copie de son discours ainsi qu’une courte biographie sur laquelle vous pouvez vous fonder pour écrire votre discours. Demandez aux organisateurs si vous pouvez également improviser et ne pas coller à votre discours une fois sur scène.
2. **Rédigez votre discours d’introduction.** Utilisez l’introduction standard de votre intervenant comme exemple puis incorporez les éléments que vous avez recueillis à son sujet.
Lorsque vous présenterez votre intervenant, le but est d’informer votre audience de son sujet d’expertise, de faire le lien avec leurs centres d’intérêt et de présenter la contribution de l’intervenant sur cette thématique.
Commencez par vous présenter. Dites à quel point vous êtes heureux et honoré de pouvoir présenter l’intervenant.
Présentez les références de votre intervenant, ses réussites et ses liens avec l’organisation à l’origine de la conférence.
Utilisez l’humour avec parcimonie. Vous pouvez vous essayer à quelques traits d’humour, mais gardez à l’esprit le contexte dans lequel vous êtes afin de décider si cela est approprié ou non. Souvenez-vous que vous n’êtes pas là pour faire rire les gens, mais pour présenter votre orateur.
Finissez votre discours en annonçant clairement le nom de l’intervenant. Par exemple, vous pouvez dire « Mesdames et Messieurs, veuillez accueillir M. ou Mme Martin. »
3. **Entrainez-vous à prononcer votre discours.** Prononcez votre discours à haute voix en utilisant une retranscription si vous ne le connaissez pas encore par cœur.
Observez-vous dans un miroir et notez les améliorations que vous pouvez apporter à votre performance.
Assurez-vous d’être à l’aise lorsque vous prononcez le nom de l’intervenant. Entrainez-vous à plusieurs reprises jusqu’à ce que vous puissiez le prononcer de la façon la plus naturelle possible.
4. **Prononcez votre discours correctement.** Il s'agit de capter l’attention de votre audience et de susciter leur intérêt sur le sujet de l’intervention.
Surveillez votre langage corporel. Tenez-vous droit, souriez et cherchez à créer un contact visuel avec vos auditeurs.
Parlez calmement afin de vous faire comprendre. Faites des pauses entre chaque phrase afin de laisser votre audience applaudir et rire.
Créez l’enthousiasme chez vos auditeurs lorsque vous annoncerez le nom de votre intervenant. Prononcez son nom légèrement plus fort, et insistez sur la première syllabe de son prénom et la dernière de son nom de famille. Souriez et faites des gestes engageants en direction de votre intervenant lorsque vous prononcerez son nom. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/introduire-un-intervenant", "language": "fr"} |
Comment changer les piles d'une clé de Mercedes | Une clé de Mercedes avec des piles faibles ne fait pas rire. Tant que vous ne les aurez pas remplacées, vous ne pourrez peut-être pas ouvrir la voiture à distance ni activer le mode de panique en cas d'urgence. Bien que toutes les clés de Mercedes nécessitent le même type de pile (CR2025), la quantité dont vous aurez besoin ou la méthode que vous devez utiliser pour les changer dépendra du modèle que vous avez. Comparez la vôtre avec d'autres modèles avant d'essayer de changer les piles pour éviter de l'endommager ou de suivre accidentellement des instructions erronées.
1. **Identifiez une clé chromée ou une clé intelligente.** Les modèles chromés et intelligents sont similaires, mais les clés chromées viennent avec les toutes dernières voitures Mercedes. Celles qui sont chromées ont un boitier métallique, mais les intelligentes, en général, sont en plastique. Bien qu'elles fonctionnent de manière similaire, leurs piles sont remplacées de différentes manières.
2. **Identifiez la récente clé chromée grâce à un bouton triangulaire rouge.** Le bouton de panique du modèle actuel est représenté par un triangle rouge. Vous verrez le mot panic écrit en majuscule sur ce bouton. Si vous possédez la clé chromée la plus récente, vous devez vous procurer une pile CR2025 avant de l'ouvrir .
3. **Cherchez un bouton de panique rond sur les anciennes clés chromées.** Le changement des piles de toutes les clés chromées s'effectue de la même façon, mais les modèles plus anciens auront besoin de deux piles CR2025 au lieu d'une. Contrairement aux modèles les plus récents, les anciennes clés chromées comportent un bouton circulaire de panique sur lequel est inscrit le mot PANIC en blanc .
4. **Voyez si les clés intelligentes ont un boitier en plastique.** Les anciennes et les nouvelles ont un boitier en plastique noir. Bien que les piles des clés intelligentes soient remplacées de la même manière, les nouvelles ont un bouton de panique rouge identique à celui des anciennes clés chromées, contrairement à ceux des premiers modèles .
Les clés intelligentes ont besoin de deux piles CR2025.
Le premier modèle de clé intelligente n'a pas de bouton de panique.
5. **Tirez sur la languette au bas de la clé.** La languette est petite et carrée avec un revêtement d'argent. Tirez la clé vers l'arrière pour la retirer et elle sortira de la fente une fois la languette déplacée .
6. **Poussez la clé vers l'extrémité étroite de la fente.** Lorsque vous la retirez, elle laissera un espace étroit à l'extrémité inférieure du porteclé. Un bout présente une inclinaison tandis que l'autre est étroit et plat. Poussez la clé dans l'extrémité étroite pour ouvrir et desserrer le couvercle .
7. **Retirez le couvercle sur le côté du porteclé.** Si vous appuyez suffisamment sur la clé, le couvercle s'ouvrira facilement. La pile (ou les piles, selon le modèle) sera visible une fois le couvercle retiré. Enlevez les piles usagées et jetez-les en toute sécurité .
Poussez la clé plus loin dans la fente si le couvercle n'arrive pas à s'ouvrir.
8. **Remplacez la pile ou les piles CR2025.** Examinez soigneusement les emplacements des piles pour être certain de bien les placer. Une fois qu'elles sont placées dans leurs compartiments respectifs, refermez le couvercle et placez la clé dans le porteclé.
Remettez immédiatement la clé dans son support pour éviter de la perdre.
9. **Tirez vers le bas le verrou qu'il y a à l'extrémité du porteclé.** Le loquet est noir, carré et se trouve à l'extrémité inférieure du porteclé. Lorsque vous tirez dessus, la clé sortira de son support. Étendez l'autre main pour l'attraper pendant que vous tirez le verrou pour éviter de la perdre .
10. **Insérez la clé horizontalement dans la fente ouverte.** Après avoir retiré la clé, vous remarquerez un emplacement vide autour du bas du porteclé. Tournez celui-ci sur le côté et poussez la clé dans la fente. Insérez complètement la clé, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus l'enfoncer, pour ouvrir le compartiment à piles .
11. **Soulevez le compartiment à piles et retirez-le du bas du porteclé.** Lorsque la clé a activé le verrou, la partie supérieure du compartiment à piles sera légèrement saillante. Saisissez-la par le bout et retirez-la lentement du porteclé. Une fois que vous l'enlevez, vous verrez deux emplacements de pile .
12. **Retirez et remplacez les piles CR2025.** Enlevez les deux piles usagées et remplacez-les par de nouvelles dans les emplacements prévus à cet effet. Faites glisser le compartiment à piles pour le remettre dans le porteclé jusqu'à ce que vous entendiez un déclic. Remettez la clé dans la fente de façon verticale jusqu'à ce qu'elle soit également sécurisée.
13. **Achetez un étui de clés pour les protéger.** Certaines clés de Mercedes, en particulier les anciens modèles, sont fragiles et risquent de ne plus fonctionner si elles tombent ou sont endommagées. Faites usage d'un étui pour les protéger des chutes et des rayures inattendues.
Il est recommandé d'utiliser des étuis en silicone, car ils sont plus durables .
14. **Utilisez des piles au lithium lorsque vous changez celles des clés.** Les piles sont fabriquées dans une variété de métaux, en fonction de leur cout. Bien que certains types de piles soient moins chers, celles au lithium CR2025 sont les plus durables et souvent moins chères que les autres options .
Optez pour des piles au lithium si vous préférez ne pas avoir à les changer fréquemment.
15. **Utilisez une application de localisation pour trouver les clés perdues.** Le remplacement des clés de Mercedes peut s'avérer onéreux. Pour éviter que cela ne se produise, intégrez un traqueur aux clés ou au trousseau et téléchargez l'application correspondante. Les dispositifs de localisation de clés les plus populaires sont :
BiKN ;
TrackR ;
Cobra Tag ;
HipKey ;
Hone ;
iFi ;
Kensington Proximo ;
Stick'n'Find ;
Tile ;
Zomm.
16. **Changez les piles chaque fois que vous constatez qu'elles sont faibles.** La fréquence à laquelle vous devez les changer dépend du type de métal et de la fréquence à laquelle vous utilisez les clés. Habituellement, elles doivent être remplacées si elles cessent de répondre lorsque vous appuyez sur les boutons ou si elles répondent rarement.
Remplacez les piles dès que vous constatez une baisse d'efficacité pour éviter des urgences ou d'autres inconvénients.
17. **Achetez de nouvelles clés chez un concessionnaire Mercedes.** Après quelques années, les clés de votre voiture Mercedes risquent de ne plus fonctionner même après le remplacement des piles. Changez-les tous les 2 ou 3 ans ou lorsque la clé ne fonctionne pas, même avec des piles neuves.
La plupart des concessionnaires Mercedes vendent de nouvelles clés aux clients, même s'ils n'avaient pas au départ acheté leur véhicule chez le même concessionnaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-les-piles-d%27une-cl%C3%A9-de-Mercedes", "language": "fr"} |
Comment enlever du vomi sur la moquette | L'impensable vient de se produire, quelqu'un chez vous ou l'un de vos animaux domestiques a vomi sur le tapis ! Vous pouvez éliminer le vomi, les taches et les odeurs de vos tapis. Même si vous n'avez pas de nettoyeur pour tapis ou de bicarbonate de soude, vous pouvez toujours trouver un moyen de nettoyer cette catastrophe.
1. **Portez des gants Mapa ou des gants en latex jetables.** Vous devez couvrir vos mains pour les protéger du vomi. Cela va vous aider à protéger vos mains de substances désagréables, mais aussi des germes qu'elles pourraient contenir.
2. **Retirez le plus de vomi possible.** Dès que le vomi se dépose sur votre tapis, attrapez un grattoir ou tout autre objet plat . Grattez les morceaux et jetez-les dans une pelle à poussière ou un sac en plastique.
3. **Ramassez le vomi avec une serviette ou du papier essuietout.** Vous pouvez aussi nettoyer le vomi en le ramassant avec une serviette. Une fois que vous avez ramassé le plus de vomi possible dans la serviette, mettez-la dans la machine à laver. Vous pouvez aussi ramasser le vomi avec du papier essuietout à la place de la serviette que vous pourrez directement mettre à la poubelle.
Vous ne devez pas oublier, lorsque vous utilisez une serviette, que les petits bouts que vous avez ramassés pourraient se retrouver coincés dans la machine à laver.
4. **Découpez des morceaux de carton pour ramasser le vomi.** Utilisez une vieille boite de céréales ou de canettes de soda ou même la couverture d'un cahier comme d'une pelle. Faites glisser le carton sous les parties les plus épaisses et jetez le tout à la poubelle. Vous pouvez fabriquer deux parties, une des parties pour pousser le vomi dans l'autre, comme si c'était une pelle à poussière .
5. **Utilisez un sac plastique.** Retournez le sac plastique pour que l'intérieur se retrouve à l'extérieur et portez-le sur votre main comme un gant. Utilisez le sac pour ramasser autant de vomi possible. Ensuite, retournez une nouvelle fois le sac et faites un nœud au niveau des anses. Jetez le sac plastique à la poubelle.
Assurez-vous que le sac plastique n'a pas de trous si vous ne voulez pas vous retrouver avec du vomi sur les mains.
6. **Ramassez le vomi avec une spatule.** Vous pouvez aussi ramasser le vomi qui se trouve sur un tapis avec une spatule. Faites passer le côté plat sous le vomi et ramassez-le. Vous pouvez aussi vous servir d'une cuillère à cet effet.
N'utilisez pas la spatule avec des trous, le vomi va retomber par terre.
Désinfectez la spatule ou la cuillère une fois que vous avez terminé.
7. **Recouvrez la zone de sable.** Immédiatement après que le vomi est tombé sur votre tapis, recouvrez-le de sable. Laissez le sable absorber le vomi et former des boules, il vous suffira d'utiliser un balai et une pelle pour le ramasser .
8. **Ne frottez pas le vomi sur le tapis.** Quelle que soit la façon que vous utilisez pour faire partir le vomi qui se trouve sur le tapis, ne frottez pas le tapis. En appuyant sur le vomi pendant que vous essayez de l'enlever, vous pourriez le faire pénétrer dans les fibres du tapis et il deviendrait deux fois plus compliqué de le faire partir.
La méthode avec la serviette peut appuyer sur le vomi et le faire pénétrer dans les fibres du tapis . Les ustensiles plats que vous faites glisser par en dessous, comme les spatules, les cartons ou les grattoirs, peuvent éviter que le vomi ne pénètre plus profondément.
9. **Recouvrez la zone avec du bicarbonate de soude.** Le bicarbonate de soude est un excellent produit à utiliser sur les taches de vomi. Il absorbe l'excès d'humidité et forme de petits grumeaux. Versez-en une quantité généreuse sur la tache. Laissez agir le bicarbonate de soude pendant 10 à 15 minutes ou jusqu'à ce que les grumeaux commencent à sécher. Ensuite, passez l'aspirateur pour retirer les grumeaux. Recommencez si cela est nécessaire.
Si le vomi n'a pas beaucoup de morceaux trop épais, essayez de verser du bicarbonate de soude sur toute la zone et de laisser agir pendant la nuit. Le bicarbonate de soude va l'absorber et se transformer en grumeaux .
Utilisez plutôt l'aspirateur sans son embout pour aspirer les grumeaux .
10. **Utilisez de la maïzena pour absorber l'humidité.** Vous pouvez aussi faire sécher l'humidité laissée par le vomi avec une couche de maïzena. Assurez-vous de bien en recouvrir toute la zone. Laissez agir la maïzena pendant 10 à 15 minutes, puis passez l'aspirateur sans mettre l'embout .
11. **Utilisez un torchon propre et de l'eau chaude pour faire partir le reste du vomi.** Vaporisez de l'eau chaude ou versez-la sur la tache. À l'aide d'un torchon propre, faites disparaitre l'humidité. Ne frottez pas, car cela pourrait faire pénétrer le vomi qui reste dans le tapis. Lorsque le torchon est plein, prenez-en un autre et recommencez.
Lorsque vous faites disparaitre la tache, forcez un peu pour essorer l'eau du torchon. Appuyez fort dessus, mais n'oubliez pas de ne pas frotter.
Utilisez un torchon blanc pour ne pas transférer des motifs ou des colorants sur le tapis.
Vous pouvez aussi utiliser du papier essuietout à la place du torchon.
12. **Utilisez de l'eau pétillante.** Remplissez un vaporisateur avec de l'eau pétillante ou versez-en directement sur la tache. Appuyez un torchon propre sur la tache pour en absorber l'humidité jusqu'à ce que la tache disparaisse. Ajoutez plus d'eau pétillante et utilisez autant de torchons propres et secs que nécessaire.
13. **Saupoudrez la zone de lessive à sec.** Mettez de la lessive à sec, par exemple de la marque Dryel, sur un torchon propre. Faites disparaitre la tache avec la lessive à sec et un torchon humide jusqu'à ce que la lessive ait été absorbée .
14. **Utilisez du vinaigre.** Mélangez des mesures égales de vinaigre et d'eau froide dans un vaporisateur. Arrosez généreusement la zone avec du vinaigre. Laissez agir le vinaigre pendant 15 minutes. Ensuite, utilisez un torchon sec et propre pour absorber le vinaigre et la tache par la même occasion.
Une fois que vous avez absorbé la plus grande partie du vinaigre, frottez la tache avec une brosse dure jusqu'à ce qu'elle commence à se détacher. Essuyez ensuite la tache avec un torchon sec et propre.
Vous pouvez aussi ajouter 6 gouttes d'huile essentielle de purification pour vous aider à dissimuler l'odeur et 8 gouttes d'huile essentielle de chez Thieves qui est supposée tuer jusqu'à 99 % des germes .
Vous pouvez utiliser du vinaigre blanc ou du vinaigre de cidre de pomme.
Ne frottez pas avec le torchon.
Ne vaporisez pas trop de vinaigre. Le but est de recouvrir la tache, pas d'imbiber le tapis.
15. **Essayez l'eau oxygénée.** Mélangez une mesure d'eau oxygénée dans une mesure d'eau ou de liquide vaisselle. Versez le mélange sur le tapis et laissez agir pendant 30 minutes. Frottez doucement la zone avec un torchon, ce qui devrait provoquer l'apparition d'une mousse. Faites disparaitre l'humidité de la tache avec une serviette propre.
Ensuite, versez un peu d'eau sur cette zone pour éliminer le savon. Il est important de rincer le savon qui se trouver sur le tapis, car il pourrait retenir les saletés et la poussière.
16. **Préparez votre propre nettoyant à vomi.** Mélangez 2 tasses d'eau chaude, 1 c. à s. de sel, une demi-tasse de vinaigre blanc, 1 c. à s. de liquide vaisselle transparent ou de lessive et 2 c. à s. d'alcool dénaturé . Utilisez une éponge pour étaler le produit sur la tache. Faites disparaitre la tache avec une serviette sèche et propre jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de traces d'humidité.
Assurez-vous de rincer la zone après avoir éliminé la tache. Recouvrez la zone d'eau, puis épongez-la avec une serviette. Recommencez deux ou trois fois.
17. **Utilisez un nettoyant pour tapis ou pour tissus en suivant les indications sur l'emballage.** Vous pouvez aussi utiliser un nettoyeur pour tapis. Les bons nettoyants à utiliser contiennent des enzymes, essayez aussi les nettoyants pour les tissus dans les voitures. Suivez les instructions sur la bouteille.
18. **Utilisez une machine de nettoyage pour tapis.** Si la tache est importante, envisagez d'utiliser une machine de nettoyage de tapis. Si vous avez un Kärcher, servez-vous-en pour votre tache. Si vous n'en avez pas, de nombreux magasins proposent la location de ce genre de machines.
19. **Essayez l'ammoniaque.** Mélangez 1 c. à s. d'ammoniaque dans une tasse d'eau. Vaporisez le mélange ou versez-le sur la tache. Utilisez une éponge ou une serviette pour travailler l'ammoniaque sur la tache. Ensuite, rincez le tapis et épongez avec des serviettes.
N'utilisez pas d'ammoniaque si vous avez des animaux domestiques. Cela pourrait les attirer vers la tache et les encourager à uriner dessus .
20. **Retirez la tache avec un fer à repasser.** Vaporisez la tache avec un mélange de 2 mesures d'eau et d'une mesure de vinaigre blanc. Posez un torchon blanc humide sur la tache. En mettant le fer à repasser sur l'option vapeur, passez-le sur la tache pendant 30 secondes et recommencez plusieurs fois si cela est nécessaire . La tache devrait passer du tapis au torchon.
Ne maintenez pas le fer à repasser au même endroit, cela pourrait faire roussir ou bruler la serviette. Au lieu de cela, faites glisser le fer à repasser d'avant en arrière par-dessus la zone où se trouve la tache.
Ne passez jamais directement le fer à repasser sur votre tapis. Mettez toujours une serviette entre le fer à repasser et le tapis. Autrement, vous pourriez faire roussir ou bruler le tapis.
21. **Saupoudrez du bicarbonate de soude.** Une fois que vous avez nettoyé la tache, versez une bonne quantité de bicarbonate de soude sur la zone. Le bicarbonate de soude est un alcalin et il permet d'arrêter l'action des acides que l'on retrouve dans le vomi. Il permet aussi de neutraliser les odeurs au lieu de simplement les masquer .
Laissez agir le bicarbonate de soude pendant la nuit, puis passez l'aspirateur le jour suivant. Cela permet aussi d'absorber l'humidité qui pourrait rester.
22. **Vaporisez du vinaigre.** Mélangez des mesures égales d'eau et de vinaigre, puis vaporisez-en ou versez-en sur la zone d'où viennent les odeurs. Cela vous débarrassera des odeurs ou tout du moins les atténuera . L'inconvénient du vinaigre est qu'il peut laisser sa propre odeur sur le tapis.
23. **Vaporisez du désodorisant.** Procurez-vous un spray qui neutralise les odeurs, comme du Fébrèze. Choisissez un désodorisant pour tissu de cette marque plutôt qu'un désodorisant pour l'air. Les désodorisants pour l'air, comme les potpourris et les sprays, permettent de masquer les odeurs, mais ils peuvent parfois se mélanger à l'odeur de vomi et créer une odeur encore pire. Le désodorisant à utiliser sur la tache neutralise l'odeur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-du-vomi-sur-la-moquette", "language": "fr"} |
Comment congeler des aubergines | Les aubergines peuvent être congelées si vous voulez les cuisiner plus tard. Pour les congeler, vous devez les nettoyer, les couper en tranches et les faire blanchir avant de les placer au congélateur. Vous pouvez également congeler les aubergines en gratin ou rôties.
1. **Choisissez les aubergines fraiches.** Plus elles sont fraiches et mieux elles tiendront après la congélation.
Les aubergines doivent être mures et leurs graines ne doivent pas être tout à fait développées. Prenez des aubergines dont la couleur est uniforme.
Ne prenez pas d'aubergines avec des taches ou dont la couleur n'est pas uniforme.
Les aubergines traditionnelles tiennent généralement mieux que les variétés chinoises ou thaïes, mais toutes peuvent techniquement être congelées. Sachez juste que la chair sera plus molle après l'avoir décongelée, mais ce n'est pas un problème quand vous la cuisinerez.
Si vous ne pouvez pas congeler les aubergines tout de suite, conservez-les au réfrigérateur en attendant. Cependant, plus tôt vous les congelez et meilleures elles seront.
2. **Lavez les aubergines.** Rincez-les à l'eau claire en les frottant légèrement avec vos doigts pour les débarrasser de la saleté et des résidus.
Si vous avez cueilli les aubergines dans votre propre jardin et avez des difficultés à enlever la terre, frottez-les délicatement avec une brosse douce.
3. **Coupez les aubergines en tranches.** Épluchez les aubergines et faites des tranches d'un peu moins d'un centimètre d'épaisseur.
Coupez le haut et la base de chaque aubergine à environ 5 ou 6 millimètres.
Utilisez un économe pour les éplucher. Mettez l'aubergine debout sur la base maintenant plane, et épluchez-la de haut en bas.
Avec un couteau bien aiguisé, découpez le reste de l'aubergine en tranches d'un peu moins d'un centimètre d'épaisseur.
Travaillez rapidement et ne découpez que ce que vous pouvez faire blanchir. La chair exposée à l'air s'oxydera en moins de trente minutes.
4. **Faites bouillir de l'eau dans une grande cocotte.** Remplissez la cocotte d'eau aux deux tiers puis placez-la sur le feu réglé au maximum.
Laissez l'eau bouillir.
La cocotte doit être assez grande pour contenir toutes les aubergines que vous avez découpées. Faites-le en plusieurs fournées si la cocotte n'est pas assez grande, mais découpez-les au fur et à mesure pour éviter qu'elles ne s'oxydent.
5. **Ajoutez du jus de citron à l'eau bouillante.** Versez 125 ml de jus de citron pour quatre litres d'eau .
Le jus de citron évite que l'aubergine ne s'oxyde et n'affecte pas trop le gout.
6. **Préparez un saladier d'eau glacée.** Il doit être aussi grand que la cocotte dans laquelle vous allez faire blanchir les aubergines.
Ajoutez beaucoup de glaçons pour que l'eau soit très froide.
Préparez l'eau avant de commencer à faire blanchir les aubergines.
7. **Faites blanchir les aubergines.** Placez les tranches dans l'eau bouillante et faites blanchir pendant quatre minutes.
Faire blanchir les aubergines détruit les enzymes qui causeraient leur décomposition. Si vous ne le faites pas, elles perdront leur valeur nutritionnelle, leur couleur et leur gout en moins d'un mois, même si vous les congelez.
Vous pouvez réutiliser la même eau pour faire blanchir les aubergines pour cinq fournées différentes. Cependant, vous devrez peut-être rajouter de l'eau et du citron pour compenser l'évaporation.
8. **Transférez rapidement les aubergines dans l'eau froide.** Utilisez une écumoire pour les sortir de l'eau bouillante et les plonger dans l'eau froide.
En les refroidissant rapidement, vous les empêchez de cuire.
Laissez les aubergines dans l'eau froide quatre ou cinq minutes et retirez-les quand elles sont froides.
Rajoutez de l'eau et des glaçons pour maintenir la bonne température.
9. **Égouttez les tranches.** Retirez-les de l'eau froide avec une écumoire et placez-les dans un égouttoir ou sur une couche d'essuietout.
10. **Placez les aubergines dans des boites hermétiques en plastique.** Vous pouvez également utiliser un sac à congélation.
Si vous utilisez des sacs à congélation, expulsez le plus d'air possible pour que la chair ne s'abime pas à cause du gel. Les sacs sous vide sont la meilleure option, mais n'importe quel sac spécial congélation fera l'affaire.
Si vous utilisez une boite, laissez un centimètre de libre entre l'aubergine et le couvercle, car elle prendra plus de place une fois congelée.
Les boites en verre ne sont pas recommandées pour le congélateur.
Inscrivez la date de congélation pour savoir depuis combien de temps les aubergines sont congelées.
11. **Vous pouvez séparer les tranches avec du film plastique si vous le désirez .** Si vous voulez pouvoir prélever des tranches au fur et à mesure que vous en avez besoin, il vaut mieux les séparer avec du film plastique ou du papier sulfurisé.
Cette étape est facultative, mais pensez-y, car les tranches colleront entre elles une fois congelées.
12. **Congelez jusqu'à ce que vous en ayez besoin.** Vous pouvez les conserver congelées environ neuf mois.
Si elles sont sous vide, les tranches se conserveront jusqu'à 14 mois.
13. **Cuisinez les aubergines avant de les congeler.** On peut les faire précuire avant de les congeler .
Faites préchauffer votre four à 200 °C. Placez une feuille d'aluminium sur une plaque de four.
Percez la peau des aubergines avec une fourchette en plusieurs endroits. La pression à l'intérieur de l'aubergine pendant la cuisson pourrait la faire exploser. Les trous éviteront ce genre de chose donc plus vous faites de trous et mieux c'est.
Faites rôtir les aubergines de 30 à 60 minutes. Elles sont prêtes quand elles commencent à se ramasser sur elles-mêmes. Les plus petites ne prendront que 30 minutes alors que les plus grosses peuvent prendre jusqu'à une heure.
Retirez la chair avec une cuillère. Quand l'aubergine est refroidie, ouvrez-la dans le sens de la longueur avec un couteau et retirez l’intérieur avec une cuillère en métal.
Stockez dans des boites hermétiques en laissant un centimètre libre en haut.
Vous pouvez les garder au congélateur jusqu'à un an.
14. **Préparez des beignets.** Vous pouvez recouvrir les tranches de chapelure et les congeler sans les cuire.
Lavez les aubergines et découpez-les comme pour les blanchir.
Trempez chaque tranche dans du lait, de l’œuf battu ou de la pâte à beignets.
Recouvrez les tranches de chapelure. Vous pouvez utiliser des miettes de pain seules ou rajouter du parmesan, des herbes, etc.
Enroulez les tranches dans du papier sulfurisé. Au lieu de juste les séparer avec du film plastique, recouvrez les tranches entièrement dans leurs propres morceaux de papier sulfurisé.
Vous pouvez les congeler jusqu'à six mois.
Quand vous êtes prêts, placez-les au réfrigérateur pour qu'elles décongèlent et cuisinez-les comme d'habitude. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/congeler-des-aubergines", "language": "fr"} |
Comment soulager l'essoufflement | L'essoufflement (encore appelé dyspnée) peut être une expérience effrayante, mais il est possible de soulager vos symptômes. Ce trouble peut être provoqué par un problème médical ou survenir chez des personnes en bonne santé en raison d'efforts physiques intenses, de hautes altitudes, de l'obésité et de températures extrêmes . Pour contrôler la dyspnée, vous devez connaitre les mesures à prendre au moment de son apparition, consulter votre médecin et apporter des changements à votre mode de vie.
1. **Consultez votre médecin.** Si la dyspnée est causée par un problème de santé, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin pour déterminer la cause sous-jacente et recevoir le meilleur traitement possible. Selon la cause, le professionnel peut élaborer un plan thérapeutique consistant à apporter des changements à votre mode de vie afin de contrôler ou de soulager les problèmes respiratoires.
Les symptômes pouvant indiquer qu'un problème médical est à l'origine de votre essoufflement sont les suivants : enflure des pieds ou des chevilles, frissons, difficulté à respirer en position allongée, fièvre, toux et respiration sifflante.
Il est important de consulter le médecin immédiatement si la dyspnée apparait soudainement ou si elle affecte votre qualité de vie. Vous devez contacter les services d'urgence si vous vous plaignez également de douleurs à la poitrine, d'évanouissements ou de nausées, car ces signes pourraient indiquer une embolie pulmonaire ou une crise cardiaque .
2. **Traitez les causes de la dyspnée aigüe.** Un essoufflement qui se déclenche soudainement est une dyspnée aigüe, qui nécessite des soins médicaux immédiats. Le médecin vous prescrira un traitement pour traiter la cause, et cela aidera à atténuer l'inconfort. Toutefois, si vous souffrez d'asthme, vous devez contrôler les symptômes une fois que la crise disparait. Les causes de la dyspnée aigüe sont les suivantes :
une crise d'asthme,
une intoxication au monoxyde de carbone,
un excès de liquide autour du cœur (la tamponnade cardiaque),
une hernie hiatale,
une insuffisance cardiaque,
une pression artérielle basse (hypotension),
une embolie pulmonaire (une obstruction de l'artère pulmonaire par un caillot en circulation),
un pneumothorax (affaissement pulmonaire),
une pneumonie,
une hémorragie soudaine,
une obstruction des voies respiratoires supérieures.
3. **Traitez les causes de la dyspnée chronique.** La dyspnée chronique est une affection persistante qui peut s'aggraver avec le temps. Si vous en souffrez, sachez qu'il existe des mesures pour prévenir les récidives, bien que ce trouble reste incurable. En collaborant avec le médecin, vous pourrez mettre au point un plan de traitement pour gérer la maladie. Voici une courte liste des causes de la dyspnée chronique :
une crise d'asthme,
la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO),
une mauvaise condition physique,
une insuffisance cardiaque,
une maladie pulmonaire interstitielle,
l'obésité.
4. **Gérez l'anxiété et le stress.** Ces troubles mentaux peuvent provoquer un essoufflement, surtout si vous êtes un patient sujet aux attaques de panique . Vous pouvez apprendre de meilleures stratégies d'adaptation vous permettant de soulager la tension thoracique et de mieux respirer. Si vous avez des difficultés à maitriser votre stress ou votre anxiété, songez à en parler à un professionnel de la santé mentale.
Parmi les techniques de relaxation les plus efficaces contre le stress, il y a la méditation, le yoga, les promenades en pleine nature.
Exprimez votre créativité.
Suivez un régime alimentaire sain et équilibré et limitez votre consommation de caféine, de sucres et d'alcool.
Reposez-vous suffisamment.
Partagez vos préoccupations avec une personne de confiance.
5. **Développez un plan avec le médecin pour gérer les symptômes.** Après le diagnostic officiel de la cause de vos difficultés respiratoires, votre médecin peut vous aider à gérer ce trouble. Certaines personnes peuvent en finir avec ce problème, tandis que d'autres ne peuvent que limiter les récidives. Le plan de traitement peut inclure des changements de style de vie .
6. **Traitez les causes sous-jacentes.** Le médecin vous prescrira un inhalateur, un médicament ou un concentrateur d'oxygène pour vous aider à gérer cette maladie. Le traitement dépendra de la cause sous-jacente du trouble .
Par exemple, la dyspnée provoquée par l'anxiété ne peut être traitée qu'avec des médicaments contre l'anxiété.
L'asthme et la BPCO peuvent être traités avec un inhalateur.
En cas d'allergies, le patient peut prendre des médicaments (par exemple des antihistaminiques).
Si les poumons ne parviennent pas à absorber suffisamment d'oxygène, le patient peut se faire prescrire des traitements par oxygène. Par exemple, s'il souffre de BPCO sévère, il peut avoir du mal à respirer et devoir suivre un traitement par oxygène.
7. **Détendez-vous.** Parfois, la meilleure solution quand on souffre de dyspnée est de se détendre. Évitez de vous surmener, car cela peut déclencher une crise. Au lieu de cela, vous devez prévoir plus de temps dans votre agenda pour ne pas vous surmener, pour vous détendre et prendre des pauses fréquentes .
Demandez de l'aide quand vous en avez besoin.
Informez vos proches de vos besoins. Vous pouvez dire ce qui suit : « j'aimerais beaucoup faire les magasins avec toi, mais je devrais me reposer et m'assoir toutes les 15 ou 20 minutes. »
Évitez toute activité qui vous oblige à faire trop d'efforts.
8. **Arrêtez de fumer** Le tabagisme endommage les poumons et rend la respiration plus difficile. En outre, non seulement il peut causer un essoufflement, mais il peut aggraver la maladie sous-jacente qui est à l'origine des symptômes .
Si vous avez besoin d'aide, vous devriez discuter avec votre médecin des méthodes qui pourraient vous aider à arrêter de fumer (par exemple, l'utilisation de timbres antitabagiques, de la gomme à mâcher ou de médicaments).
9. **Perdez du poids** L'excès de poids rend les mouvements plus difficiles, ce qui facilite le développement de la dyspnée. Cela s'applique particulièrement si vous devez faire trop d'activité physique ou changer d'altitude, par exemple pour monter des escaliers .
Vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de suivre un nouveau programme d'exercices ou un régime alimentaire.
Essayez d'utiliser un compteur de calories (comme l'application MyFitnessPal) pour surveiller votre apport calorique journalier et la quantité de calories que vous brulez.
Adoptez une alimentation saine et équilibrée composée de légumes et de viandes maigres.
Limitez la consommation de collations sucrées et de boissons gazeuses.
Buvez beaucoup d'eau.
10. **Restez en forme en effectuant des exercices légers.** Si vous avez tendance à vous essouffler facilement, faire des exercices légers peut aider à réduire les récidives. Mieux votre organisme s'habitue à l'activité physique, moins vous aurez de difficulté à respirer. Pratiquer une activité physique améliore également la circulation de l'air dans le corps . Étant donné que vous vous essoufflez rapidement, il est important que cet exercice soit de faible impact. Essayez de faire quelques minutes de marche ou de l'aquagym.
Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices.
Arrêtez lorsque vous vous sentez à bout de souffle. Vous pouvez toujours essayer à nouveau une fois que vous vous sentez prêt.
11. **Réduisez l'exposition aux contaminants et aux allergènes.** Ces éléments peuvent irriter les poumons et la gorge, entrainant ainsi leur contraction et la difficulté à respirer . Si vous réduisez l'exposition aux allergènes et aux polluants, vous pourrez mieux respirer.
Utilisez un filtre à particules aériennes à haute efficacité à la maison.
Évitez dans la mesure du possible les produits de nettoyage, les cosmétiques, les produits capillaires et les parfums contenant des agents chimiques agressifs. En effet, ils peuvent irriter les voies respiratoires.
Évitez de passer trop de temps dehors les jours où les concentrations d'ozone et de pollen sont élevées et à risque.
Effectuez un test d'allergie pour identifier ce à quoi vous êtes allergique, puis évitez ces agents déclencheurs.
12. **Réduisez votre niveau d'activité en altitude.** La haute altitude peut causer une dyspnée, même chez les personnes en bonne santé, car l'air est moins dense. Pour cela, vous devez vous déplacer lentement et faire des pauses fréquentes afin que vos poumons ne soient pas submergés .
Par exemple, vous pouvez vous reposer toutes les 10 ou 15 minutes.
Sauf si vous êtes bien entrainé, vous devriez éviter de vous surmener quand vous êtes à 2 000 m en altitude .
13. **Asseyez-vous devant un ventilateur pour vous rafraichir.** L'air frais ne vous aidera pas seulement à vous calmer, mais le ventilateur vous donnera l'impression que vous avez assez d'air, ce qui peut réduire votre manque d'oxygène. En fonction de la vitesse du ventilateur, vous pouvez faire entrer de l'air dans les poumons en forçant par le nez et la bouche .
Une autre possibilité serait de placer un chiffon froid sur votre front, ce qui devrait vous soulager .
Vous ne devez suivre ces astuces que si vous présentez des symptômes de dyspnée.
14. **Allumez un humidificateur ou un diffuseur à la maison et au bureau.** Un humidificateur est un appareil qui augmente le pourcentage d'humidité dans l'air ambiant, ce qui vous aidera à mieux respirer. Un diffuseur a un effet similaire, sauf qu'il permet de diffuser ou de vaporiser des parfums (comme l'huile d'eucalyptus). Son utilisation peut aider à réduire l'inflammation et décongestionner les voies respiratoires.
Vous pouvez vous procurer un humidificateur et un diffuseur dans les magasins d'articles ménagers, dans les boutiques d'aromathérapie et sur Internet.
15. **Respirez avec les lèvres pincées pour contrôler votre essoufflement.** La respiration avec les lèvres pincées est l'une des meilleures techniques pour faire face à un essoufflement dont la cause n'est pas d'ordre médical. Si vous courez un grave danger, prenez l'habitude d'appeler les services d'urgence en premier. Cette technique de respiration offre les avantages suivants :
elle améliore la quantité d'air qui pénètre dans les poumons,
elle libère l'air emprisonné à l'intérieur des poumons,
elle facilite la respiration,
elle réduit la fréquence respiratoire,
elle aide le corps à atteindre un meilleur rythme respiratoire en expulsant l'air des poumons avant son renouvèlement,
elle aide à se détendre.
16. **Inspirez lentement par le nez et comptez jusqu'à 2.** Vous devriez garder la bouche fermée pendant cet exercice afin de ne pas être tenté de respirer par la bouche. Vous n'avez besoin que d'une légère respiration pour éviter de devoir respirer profondément pendant les 2 secondes.
Vous devez détendre le cou et les épaules lorsque vous inspirez et expirez .
17. **Pressez vos lèvres ensemble comme pour éteindre une bougie.** Il vous suffit de presser vos lèvres ensemble tout en les plissant, comme si vous êtes sur le point de souffler de l'air sur quelque chose ou de siffler. L'objectif est de créer un flux d'air lent de la bouche .
18. **Expirez lentement par les lèvres pincées.** Expirez par la bouche, en laissant l'air sortir lentement entre les lèvres. Prenez autant de secondes que nécessaire pour expirer tout l'air de vos poumons avant de respirer à nouveau par le nez.
L'expiration doit être plus lente que l'inspiration.
Continuez à respirer en effectuant cet exercice jusqu'à ce que vous prenez le contrôle de votre rythme respiratoire .
19. **Essayez une position de détente.** N'essayez cette méthode que si votre problème d'essoufflement n'est pas causé par une urgence médicale. Elle est utile dans la plupart des cas de dyspnée (en plus des urgences médicales). Adoptez une position relaxante afin de réduire l'essoufflement s'il est causé par une activité intense, l'anxiété, des changements de température ou d'altitude, la tension ou des problèmes émotionnels .
20. **Penchez-vous en étant assis.** D'abord, asseyez-vous sur une chaise, les pieds sur le sol. Détendez les muscles et penchez-vous légèrement en avant, tout en gardant le torse bombé sur les genoux. Mettez vos coudes sur vos genoux pour pouvoir reposer votre menton sur vos mains. Relâchez toute tension du corps.
Vous pouvez également croiser les bras sur une table et y reposer votre tête .
21. **Tenez-vous debout, les hanches contre le mur.** Tenez-vous à quelques pas du mur. Détendez les muscles et écartez vos pieds à la largeur des épaules. Laissez vos hanches se pencher vers l'arrière, tout en soutenant la partie supérieure des fesses et la partie inférieure du dos contre le mur. Penchez-vous légèrement vers l'avant, les bras pendants ou appuyés contre vos cuisses. Imaginez tous les muscules tendus de votre corps se relâcher .
22. **Penchez-vous et posez les bras sur un meuble.** Mettez-vous devant un meuble fixe (un canapé ou une grande table, par exemple). Détendez les muscles et écartez vos pieds à la largeur des épaules. Penchez-vous vers l'avant et placez les mains ou les coudes sur le meuble. Placez la tête contre les bras et détendez le cou .
23. **Étirez la paroi thoracique.** Inspirez par le nez et levez les bras au-dessus de la tête. En inspirant, comptez jusqu'à 4 et ouvrez les paumes des mains pour vous aider à étirer votre paroi thoracique. Expirez lentement tout en gardant les lèvres pincées et en baissant les bras.
Reposez-vous quelques secondes, puis répétez 4 fois cet exercice .
Avoir les lèvres pincées revient à les presser l'une contre l'autre au lieu de les ouvrir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soulager-l%27essoufflement", "language": "fr"} |
Comment rendre sa grande sœur gentille | Les relations entre sœurs peuvent être frustrantes. Parfois, vous vous entendez très bien et d'autres fois vous avez envie de vous entretuer. Il est fréquent que les sœurs cadettes aient l'impression que leurs grandes sœurs ne les aiment pas ou les maltraitent, ce qui leur donne l'impression d'être seules. Si ta sœur ainée est méchante avec toi, sache qu'il y a des astuces qui t'aideront à te mettre dans ses bonnes grâces.
1. **Sois gentille avec ta sœur.** Il est important de traiter les autres comme tu aimerais être traitée. Si ça te fait mal quand elle est méchante avec toi, pourquoi voudrais-tu la faire souffrir en étant toi aussi méchante avec elle ? Être gentille avec ta sœur est la première étape si tu veux qu'elle le soit aussi avec toi.
Évite de lui parler quand elle est déjà en colère. Si tu es de mauvaise humeur, tu risques de t'en prendre à elle. Te montrer méchante avec elle ne résoudra pas le problème. Bien au contraire, elle le sera aussi .
2. **Sois mature.** Même si tu es plus jeune, cela ne veut pas dire que tu es immature. Même si ta sœur est méchante avec toi, il n'est pas pour autant juste de te comporter également ainsi en retour. Au lieu de contrattaquer quand ta sœur déclenche une dispute, il est préférable pour toi de t'en aller.
Choisis tes batailles. Si elle tente de créer une dispute, pense à l'importance de cette bataille avant de t'y engager. Tiens-tu vraiment à remporter cette bagarre ? Le résultat a-t-il de l'importance pour toi ? Ne perds pas ton temps ni tes efforts pour une engueulade .
3. **Fais-lui plaisir.** Faire des choses comme l'aider dans ses tâches ménagères ou lui proposer de l'aider à faire du sport ou à pratiquer un hobby est un excellent moyen de montrer à ta sœur que tu t'efforces d'améliorer votre relation. En espérant qu'elle se rende compte que tu essaies d'être gentille avec elle, elle essaiera en retour de l'être.
Ne fais pas toutes ses corvées et évite qu'elle profite de toi. Il est préférable de l'aider dans des tâches qui sont profitables pour toutes les deux, comme la vaisselle.
Si elle est dans une pièce de théâtre, propose-lui de répéter le texte avec elle. Ou, si elle joue au football, propose-lui de t'entrainer avec elle.
4. **Évite les rivalités entre sœurs.** Étant donné que vous êtes toutes deux différentes, vous avez très probablement différentes passions. Peut-être que tu es très douée pour le basketball et qu'elle est une actrice en herbe. Peut-être que tu as de belles notes en classes et qu'elle est capitaine dans son équipe de volleyball. Quelles que soient vos différences, accepte-les au lieu de les comparer.
Par exemple, quand tu as une bonne note en classe, n'en rajoute pas. Elle pourrait avoir honte que tu obtiennes de bonnes notes plus qu'elle, donc, ne lui fait pas se sentir mal.
Réjouis-toi de ses réalisations au lieu de les minimiser. Si ta sœur a fait un beau match de volleyball, félicite-la au lieu d'être jalouse .
5. **Exprime tes sentiments.** Même si elle te blesse vraiment, elle pourrait se dire qu'elle est juste en train de plaisanter ou jouer avec toi. Il est important de lui dire comment ses actions te font du mal. Assure-toi qu'elle sache que tu es sérieuse et ne plaisante pas.
Sois accueillante et détendue lorsque tu t'approches d'elle pour lui parler. Tu pourrais lui dire quelque chose comme ceci : « J'aimerais vraiment qu'on puisse parler pendant quelques minutes. »
Dis-lui comment et pourquoi ses agissements te font mal. Dis-lui ceci : « J'ai vraiment mal quand tu... Ça me blesse parce que xxx . »
6. **Demande-lui si tu l'as offensée.** Les grandes sœurs se mettent très vite en colère contre leurs petites sœurs, alors demande à la tienne si tu lui as fait quelque chose qui serait à l'origine de son comportement. Ensuite, essaie de changer.
Dis-lui ceci : « Je veux vraiment améliorer notre relation. T'ai-je contrariée ou mise en colère ? »
Dès qu'elle te donnera sa réponse, demande-lui ce que tu peux faire pour être une meilleure sœur. Dis ceci : « Que puis-je faire pour être une meilleure petite sœur ? J'ai vraiment envie qu'on arrête de nous disputer autant . »
7. **Aie une conversation agréable avec elle.** Même si les conversations sérieuses sont nécessaires pour résoudre des conflits, renforcer vos liens en ayant des conversations plus agréables et désinvoltes est également important. Complimente ses chaussures, dis-lui que tu as aimé les affiches qu'elle a accrochées dans sa chambre, pose-lui des questions sur le garçon qu'elle aime bien à l'école, etc. Aie des conversations agréables avec ta sœur pour renforcer vos relations.
N'oublie pas de lui faire savoir que tu aimes passer du temps avec elle et que tu aimerais le faire plus souvent.
Les grandes sœurs aiment habituellement donner des conseils. Si tu lui demandes des conseils sur des sujets comme la mode, l'amour ou la musique, elle sera ravie d'en parler avec toi.
8. **Trouve un point commun entre vous.** Ta sœur peut te repousser parce que tu es plus jeune. Cependant, lui montrer que vous avez toutes les deux des intérêts communs pourrait s'avérer une excellente initiative pour lui prouver que votre différence d'âge n'est pas si grave que ça. Essaie de trouver certains points communs que vous aimez toutes deux, comme des activités, des films, des chansons ou des loisirs. Si elle commence par apprécier ta compagnie, elle commencera probablement à être plus gentille avec toi. Par exemple, quand elle n'est pas occupée, demande-lui si elle ne voudrait pas jouer au football avec toi dans l'arrière-cour ou regarder des clips vidéos avec toi sur YouTube.
Essayez de regarder une série ensemble. Vous passerez d'excellents moments ensemble, tout en suivant quelque chose que vous aimez toutes les deux.
Si vous aimez faire des gâteaux, essayez de faire des brownies ou de petits gâteaux.
9. **Apprends-en plus sur ce qu'elle aime.** Si ta sœur remarque que tu fais un effort pour en savoir plus sur ses intérêts, elle pourrait commencer à te respecter. Tu pourrais lui montrer que tu t'intéresses à sa vie en lui posant des questions indiscrètes, en l'encourageant et en prenant note des choses importantes à ses yeux.
Si elle a un nouvel album qu'elle adore, essaie de connaitre ses chansons préférées. Ou, demande-lui comment a été sa journée à l'école.
Soutiens-la quand elle semble triste, en lui disant ceci : « Je ne sais pas pourquoi tu as le cafard, mais je sais que tu peux t'en remettre ! » Ou encourage-la si elle avait l'air nerveuse à propos de quelque chose (par exemple, quelque chose qui est lié au sport) en lui disant ceci : « Je sais que tu es nerveuse à cause de la finale, mais je suis sure que tu vas assurer ! »
10. **Valorise vos différences.** Toutes les sœurs sont généralement très différentes, même si elles ont grandi dans le même ménage. Prendre en considération les différences d'âge, dans vos personnalités, talents ou passions t'apprendra à mieux te rapprocher de ta sœur. Au lieu de détester ces différences, étudie-les. Découvrir ce qui l'intéresse le plus peut t'aider à voir les choses différemment.
Fais en sorte qu'elle apprécie aussi ces différences en lui montrant que tu respectes aussi ses différences à elle. Cela pourrait prendre du temps, mais elle finira par apprendre à t'aimer pour qui tu es .
11. **Donne-lui plus d'espaces.** Partager une chambre entre sœurs ou même vivre sous le même toit peut être exaspérant. Il est important que chacune de vous passe une ou deux heures par jour toute seule. Si nécessaire, va chez une amie ou à la bibliothèque pour faire tes devoirs de sorte à vous donner mutuellement un peu d'espace .
12. **Ne l'embête pas quand elle est avec ses amis.** Chaque personne a son espace, ses amis et sa propre vie. Laisse ta sœur profiter de son temps libre sans l'importuner. Si elle remarque que tu la laisses tranquille, elle sera plus disposée à passer du temps avec toi quand elle n'est pas occupée.
Les petites sœurs ont l'habitude de gêner leurs grandes sœurs. Évite d'être ce genre de petite sœur ! Sors avec ta sœur et ses amies seulement quand elles t'invitent. Si tu ne les importunes pas tout le temps, elles pourraient commencer à t'inviter à leurs sorties tout le temps.
Il est important que tu aies toi aussi tes propres amis. Comment te sentirais-tu si ta grande sœur te dérangeait constamment quand tu es avec tes amis ? Traite-la de la même façon que tu aimerais être traitée .
13. **Laisse ta sœur s'approcher de toi.** On dit souvent que l'absence renforce les liens du cœur - et c'est aussi le cas entre sœurs ! Fais en sorte de lui manquer pour qu'elle veuille passer du temps avec toi. Même si ta grande sœur ne le sait pas, tu lui manqueras si tu ne l'importunes pas tout le temps.
Si elle t'aborde, ce sera surement d'une manière positive. Attends qu'elle entame une conversation au lieu de l'approcher la première.
Tu mérites d'avoir ta propre vie, alors profites-en ! Essaie d'avoir des amis et des loisirs, car cela prouvera à ta sœur que tu es une personne et pas seulement cette petite sœur qui ne fait que l'agacer . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rendre-sa-grande-s%C5%93ur-gentille", "language": "fr"} |
Comment mesurer une cuillère à soupe | La façon la plus simple de mesurer une cuillère à soupe est d'utiliser un outil de mesure adéquate. Si vous n'en avez pas, vous pourrez obtenir la bonne quantité en la convertissant en une autre unité de mesure. Si vous n'avez aucun outil de mesure, servez-vous d'objets de comparaison afin d'estimer la portion correspondant à une cuillère à soupe.
1. **Prenez 3 cuillères à café rases.** Pour gagner du temps en cuisine, mémorisez les équivalents des différentes mesures. La conversion la plus simple est celle des cuillères à soupe en cuillères à café. Si vous n'avez pas de cuillère à soupe, mesurez simplement 3 cuillères à café rases de la substance voulue .
2. **Mesurez 1/16 d'un verre.** Les recettes américaines présentent souvent des mesures en tasse (cup, en anglais). Une tasse correspond à 240 ml. Le plus simple sera donc d'utiliser un verre mesureur. Cependant, si vous n'en avez pas, sachez que la contenance d'un verre d'eau de taille moyenne est de 220 ml environ. Une cuillère à soupe correspond donc environ à un petit peu plus que 1/16 d'un verre .
3. **Versez 15 ml de liquide.** Pour une conversation rapide, Souvenez-vous que 15 ml de liquide correspondent à 1 cuillère à soupe. 250 ml de liquide correspondent donc à 16 à 17 cuillères à soupe, ce qui correspond aussi à 1 tasse. Pour des conversions justes, assurez-vous que les cuillères et autres outils de mesure soient toujours remplis à ras bord .
4. **Utilisez les bouchons des bouteilles.** Les bouchons de certains flacons correspondent exactement à la contenance d'une cuillère à soupe. Cela est fait exprès, afin de pouvoir facilement mesurer les doses en cuisinant. Ce sera par exemple souvent le cas des flacons d'huile, d'extraits divers et autres ingrédients de ce type. Lorsque vous achetez un nouveau produit, mesurez la contenance de son bouchon, afin d'avoir la conversion en tête à l'avenir .
5. **Imaginez la taille d'une balle de pingpong.** Si vous voulez pouvoir évaluer vos portions lorsque vous mangez au restaurant, apprenez à identifier visuellement une quantité d'une cuillère à soupe. Comme point de référence, gardez en tête qu'une balle de pingpong correspond environ à 2 cuillères à soupe. Si cela n'est pas toujours facile à identifier avec des liquides, avec des substances solides, la comparaison sera plutôt simple .
6. **Aidez-vous du bout de votre pouce.** Le bout d'un de vos doigts vous aidera à mesurer 1 cuillère à café, alors que le bout de votre pouce vous aidera à mesurer une cuillère à soupe. Maintenez votre pouce à côté de ce que vous mesurez et essayez de prendre une portion de même taille. Ajustez légèrement la quantité si votre pouce est plus petit ou plus grand que la moyenne .
7. **Mesurez 2 cuillères à soupe de liquide dans votre main.** Une main maintenue en coupe peut généralement contenir 2 cuillères à soupe de liquide. Si vous n'avez pas d'outil adéquat, vous pourrez mesurer approximativement une cuillère de liquide en remplissant votre main à moitié. Si vos mains sont très petites ou très grandes, ajustez la quantité de liquide .
8. **Notez les portions qui équivalent toujours à une cuillère à soupe.** Certains aliments correspondent à des portions constantes, qui peuvent facilement être divisées en cuillères à soupe. Gardez ces conversions en tête afin de pouvoir mesurer rapidement les quantités voulues la prochaine fois que vous cuisinerez ou compterez vos calories. Une cuillère à soupe de sucre, par exemple, correspond à 3 sachets de sucre ou à 3 morceaux de sucre .
Une plaque de beurre correspond à environ 16 cuillères à soupe. Une cuillère à soupe de beurre correspondra donc toujours à 1/16 d'une plaque de beurre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mesurer-une-cuill%C3%A8re-%C3%A0-soupe", "language": "fr"} |
Comment se sortir du marasme | Cela peut arriver à tout le monde : tout ce que vous réussissez semble tourner court, vous êtes assailli par les doutes, la frustration et la déprime. Lorsque vous êtes dans une mauvaise passe, que ce soit dans votre carrière professionnelle, dans le domaine sportif, pendant vos études ou dans votre vie personnelle, ce n'est pas agréable. En fait, il peut s'avérer dur et déroutant de trouver la motivation pour faire autre chose que de rester passif. Votre impression générale de malaise et d'insatisfaction pointe cependant quelque chose du doigt : il est temps de réajuster votre direction et de trouver le nouveau chemin qui vous offrira des lendemains plus lumineux.Ce chemin intérieur, plus qu'un voyage pour vous remettre debout et aller de l'avant sera très personnel (du moment que vous faites confiance à votre voix intérieure).
1. **Détendez-vous.** Si vous êtes frustré ou stressé, vos sentiments actuels ne feront que s'aggraver et enraciner davantage votre impression d'être dans le marasme. Vous ne pourrez pas modifier vos mauvaises habitudes en râlant ou en blâmant le monde entier. Commencez par vous détendre et arrêtez de nourrir des pensées autocritiques et de vous concentrer sur des problèmes qui n'ont pas d'importance. Pour vous détendre, vous pourriez prendre le temps de vous concentrer sur les choses que vous repoussez depuis longtemps ou alors faire du sport, marcher dans la nature ou dans un endroit que vous aimez, vous assoir à la terrasse d'un café pour regarder le monde, faire du yoga ou des pilates, de la méditation, vous faire bichonner au spa, voir des amis, passer du temps avec vos animaux domestiques, visiter une galerie d'art ou un musée, partir en weekend, etc.
2. **Prenez de la distance par rapport aux choses qui vous donnent l'impression d'être dans le marasme.** Si vous avez l'impression que tout a cessé d'avancer dans votre vie et que les choses tournent mal, il serait bon de prendre du recul. Dans son livre Les transitions de vie - Comment s'adapter aux tournants de notre existence, William Bridges recommande de se sortir de tout ça en partant loin pour se donner le temps de réfléchir, sans distractions telles que la télévision, l'ordinateur, ou même un roman. Selon lui, c'est une excellente façon de recharger ses batteries et d'explorer les sentiments qui sont les vôtres. En évitant d'être encerclé par les choses et les gens qui font votre vie, il ne vous reste simplement qu'à réfléchir et à gérer vos émotions. Vous n'avez pas besoin de partir longtemps, un jour ou un weekend loin de tout, à l'image d'une cabane dans les bois ou au bord de la mer, d'une randonnée dans l'arrière-pays ou d'une autre expérience qui vous éloigne de vos ennuis, peut déjà être bénéfique du moment que c'est une pause réparatrice. Contentez-vous d'exister, tout simplement.
3. **Réfléchissez aux choses qui vous ont peut-être plongé dans le marasme.** Si vous vivez trop de choses à la fois, non seulement cela peut disperser votre attention, mais aussi mettre en péril votre capacité à aller dans une direction, ce qui vous entraine à accumuler la fatigue et à vous sentir perdu. Souvent, nos tentatives d'être et de faire contiennent les graines de notre insatisfaction, particulièrement si ce sont les autres qui nous guident et non le désir de se construire intérieurement (spirituellement) dans un but communautaire. Réfléchissez à votre vie actuelle et posez-vous les questions suivantes.
Est-ce que j'essaie d'en faire trop ?
Suis-je sans cesse en compétition avec les autres ? Est-ce que je me compare aux autres et que je ressens de la jalousie ou de la supériorité ?
Est-ce que je consacre un peu de ma personne aux autres ou suis-je toujours trop occupé ? Ai-je le temps de faire du bénévolat ?
Est-ce que je respecte toujours les valeurs que je défends ou ai-je adopté les valeurs de l'endroit où je travaille ou des gens avec qui je passe le plus de temps ?
Ai-je oublié les rêves qui étaient les miens ou est-ce que je me suis laissé enfermer par un rêve que j'ai maintenant dépassé ?
Ma santé est-elle optimale ou est-ce que je me suis laissé aller ? Et si oui, pourquoi ?
4. **Trouvez l'inspiration.** Quand on est dans le marasme, cela signifie en partie que l'on ne voit pas le but de ce qu'on fait ou qu'on ne sait pas dans quelle direction quelque chose nous mène. Toute personne rêve à l'intérieur d'elle de faire de son mieux dans la vie. Cependant, il arrive que l'on se sente déçu parce qu'on ne s'en sort pas, parce qu'on fait de mauvais choix et parce que les circonstances changent. Cherchez activement à retrouver votre feu sacré en vous inspirant des réussites, des idées et des paroles d'autres personnes. Vous pouvez par exemple faire ce qui suit.
Lire des blogs tenus par des gens que vous admirez vraiment et apprendre de ces lectures.
Dans votre vie quotidienne, parler à des gens qui font des choses qui vous impressionnent et qui sont source d'inspiration et leur demander ce qu'ils ont fait pour se retrouver là où ils en sont.
Lire des livres qui parlent de dirigeants, de héros, d'activistes et d'artistes qui ont réalisé des choses extraordinaires dans votre domaine d'initiatives ou dans la vie en général. Il ne s'agira pas nécessairement de personnalités célèbres, il existe énormément de dirigeants, de héros et de gens qui ont réussi avec une grande sagesse et desquels vous pouvez tirer force et inspiration.
Vous concentrer sur ce que vous faites et arrêter de lire des stupidités qui ne vont aucunement contribuer à améliorer votre humeur !
5. **Fixez-vous un objectif qui vous importe et affinez-le.** Une fois que vous aurez répondu aux questions vous permettant de comprendre pourquoi vous êtes tombé dans le marasme, vous devriez avoir une meilleure idée de ce que vous faites trop, de ce que vous négligez et de ce que vous exagérez. Réduisez le nombre de choses que vous essayez de faire, de réussir ou de vivre et choisissez des objectifs plus simples et plus concrets ou encore mieux, un seul objectif que vous avez vraiment envie d'atteindre maintenant. Tout le reste sera périphérique et devra être mis de côté si cela ne vous aide pas à réaliser votre objectif.
Notez votre objectif dans un journal et sur des petits post-its que vous pourrez coller à des endroits où vous les verrez souvent. Donnez-lui une dimension réelle en le lisant et en vous le remémorant chaque jour à partir de maintenant.
Renseignez-vous le plus possible sur les façons de définir, d'affiner et d'atteindre votre objectif. Tout comme vous vous êtes inspiré des histoires d'autres personnes pour trouver votre objectif, les expériences d'autres personnes sur la façon dont elles se sont fixé des objectifs vous aideront à vous passionner et vous serviront de piqure de rappel pour vous dire que chacun doit travailler sur ses objectifs plutôt que de laisser simplement les choses telles qu'elles sont.
6. **Rendez-vous compte à vous-même de l'atteinte de vos objectifs.** Partagez votre objectif autour de vous. Plus il y aura de gens qui auront connaissance de cet objectif, plus vous aurez envie de vous y tenir. Lorsque les autres sont au courant, ils peuvent également vous aider à formuler plus clairement votre objectif et vous aider à la visualiser. Vous pourriez même vous engager publiquement via Facebook, Twitter ou StickK.com, un service ou vous passez « un contrat » avec vous-même pour réaliser quelque chose et si vous ne faites pas ce quelque chose, vous devez verser de l'argent à l'œuvre de charité de votre choix .
7. **Si vous pensez que c'est à cause de votre carrière que vous êtes dans le marasme, envisagez de changer de métier.** Il est possible de faire des « essais » pour tester si une autre carrière vous conviendrait mieux. Ce pourrait être une façon idéale de passer d'un métier qui vous a bien servi, mais dont vous n'avez plus rien à attendre, à un métier avec des nouveautés, plus excitant, que vous aborderez avec un esprit neuf et dans lequel vous pourrez donner libre cours à votre créativité et à vos instincts d'apprentissage.
VocationVacations.com est un site sur lequel vous pouvez essayer d'embrasser un autre métier pour voir s'il vous convient.
Pour trouver un nouveau métier, vous pourriez aussi prendre un congé sabbatique dans votre poste actuel et demander à quelqu'un si vous pouvez contribuer de façon bénévole à son activité pendant 1 à 3 mois. Soyez ouvert et expliquez-lui quelles sont vos attentes. Vous serez surpris de voir le nombre d'employeurs qui sont réceptifs à ce genre d'enthousiasme et peut-être même que vous trouverez un nouveau métier après la période d'essai.
8. **Remettez de l'excitation dans votre vie.** Si vous vous consacrez entièrement à votre travail ou à vos études sans divertissement, alors votre vie est certainement un peu terne. Votre travail ou vos études seuls ne peuvent suffire à nourrir votre âme et à allumer votre étincelle créative. Il est essentiel d'avoir davantage de sources d'amusement et d'excitation dans votre vie. Avez-vous négligé des choses (autres que votre travail) comme ne rien faire, sortir avec des amis, lire des livres, faire des câlins aux gens sans raison, rendre visite à des amies pour les faire sourire, aller voir des films, visiter un parc à thème, partir à l'aventure, voyager, décorer votre maison, faire du cerf-volant, etc. Si ce n'est pas le cas, vous devriez pour commencer vous inspirer de cette liste d'idées, mettez-vous dans la peau d'un enfant et cherchez l'amusement pour vous y plonger sans réserve.
9. **Soyez en pleine santé.** Si vous négligez depuis longtemps votre forme, votre alimentation et votre poids, le fait que vous soyez tombé dans le marasme ne peut qu'aggraver l'impact de votre mauvaise santé. On peut souvent se sortir du marasme en s'attelant à améliorer son alimentation et en ajoutant certaines formes d'exercice physique dans son emploi du temps quotidien. Vous en profiterez et cela vous donnera un espace pour penser, vous assouplir et vous surpasser. Le sport qui se pratique en groupe ou au moins à l'extérieur avec d'autres personnes à proximité est un bon moyen de se sentir socialement connecté, en plus de se remettre en forme. Si vous ne savez pas par où commencer, vous pourriez en parler à votre médecin ou à votre diététicien et lire des livres sur l'activité physique et la nutrition, vous en trouverez très certainement à la bibliothèque municipale ou dans une librairie et qui n'attendent que vous.
Nous n'allons pas discuter ici des pourquoi et comment de la nutrition et du sport, mais il est certain que manger des aliments sains et avoir une activité physique régulière améliorera votre humeur, votre forme et votre impression de bienêtre. Pris séparément, chacun de ces bénéfices devrait suffire à vous pousser à vous sortir du marasme.
10. **Mobilisez des amis ou votre famille pour vous aider à opérer vos changements.** Au-delà de parler de votre objectif à tout le monde, il s'agit de trouver les gens qui font partie de votre vie qui ont la capacité d'être là pour vous, ceux qui peuvent vous conseiller sur la direction à donner à votre vie, vous guider ou même vous ouvrir de nouvelles portes. Ce n'est pas le moment d'être timide. Secouez votre réseau et dépassez vos limites. Posez plein de questions pour savoir comment les gens ont réussi à opérer des changements dans leur vie, comment ils sont allés de l'avant et inspirez-vous de leurs idées pour arriver à réaliser de tels changements et progresser vers la prochaine étape de votre vie.
Restez en relation avec les gens qui vous soutiennent. Se contenter d'un courriel occasionnel ou d'un rendez-vous annuel autour d'un verre n'est pas tellement utile. Votre équipe de soutien doit être constituée de gens que vous voyez régulièrement, avec lesquels vous pouvez être facilement en contact lorsque vous avez besoin d'un conseil ou d'une épaule sur laquelle vous appuyer. Naturellement, il ne s'agit pas de devenir un fardeau pour eux, cependant choisissez des gens dont la résistance est grande et qui auront vraiment du temps à vous consacrer pour vous aider à sortir du marasme.
Les communautés ou les forums en ligne peuvent être une grande source d'aide. Il existe des communautés en ligne pour à peu près tout. Partager des conseils, des idées, des expériences et même des histoires à propos de vos hauts et de vos bas pourra vous stimuler et vous permettre d'y voir clair dans le voyage qui vous attend.
Diversifiez vos sources de soutien. Rien ne vous empêche d'avoir des soutiens à la fois dans le monde réel et dans le monde virtuel ! Cela pourrait particulièrement vous être utile si vous êtes du genre à nourrir vos préoccupations très tôt le matin. Au lieu de réveiller quelqu'un de votre maisonnée, vous pourriez vous rendre sur votre communauté en ligne pour obtenir quelques conseils ou simplement discuter, selon ce dont vous avez le plus besoin.
11. **Attendez-vous à vivre des hauts et des bas dans votre chemin pour sortir du marasme.** Même avec les meilleures intentions du monde, une bonne équipe de soutien et un objectif clairement établi, vous connaitrez toujours des jours de doute et de questionnement intérieur. Par exemple, si vous êtes dans le marasme parce que vous détestez votre métier, vous pourriez avoir pour objectif de « trouver un nouveau poste où vous pourriez utiliser vos talents sans être dirigé ». Vous en avez parlé à votre épouse, à vos meilleurs amis, sur les sites de recherche de job en ligne. Vous avez lu des livres inspirants sur la reconversion professionnelle, ses difficultés et ses potentielles retombées positives. Et vous avez trouvé la motivation. Puis votre patron actuel a eu une attitude très négative avec vous, un client n'a pas été satisfait et vous avez perdu la clé USB sur laquelle tout votre travail était sauvegardé. Il est facile de tomber dans le marasme et de penser que rien de positif n'arrivera jamais lorsqu'une avalanche d'évènements négatifs vous tombe dessus. Pourtant, dites-vous que ces évènements négatifs ne sont que temporaires, que vous les voyez probablement plus noirs que ce qu'ils sont et que du moment que vous restez concentré sur l'objectif que vous vous êtes fixé, ils seront rapidement derrière vous. La patience est votre alliée, comme l'a dit Arnold H Glasgow : « vous obtenez une poule en couvant l'œuf, pas en l'écrasant ». Acceptez l'idée qu'il est normal de douter, mais restez concentré sur la direction que vous voulez prendre et vous y arriverez. Dans le même temps, pratiquez la gratitude pour les choses qui sont « bonnes » dans votre vie quotidienne. La destination n'est qu'une partie de votre objectif, le voyage est également quelque chose à apprécier, car il vous aidera à en apprendre davantage sur vous-même et sur les autres.
Si vous ne nourrissez aucun doute, vous avez probablement trop confiance en vous et vous risquez de tomber dans l'extrême inverse. Ce n'est pas parce que vous vous êtes fixé un objectif et que vous y croyez qu'il va se réaliser sans effort. Faites-vous des rappels négatifs pour vous stimuler et vous sortir du marasme en restant engagé activement plutôt que de rester coincé dans un statuquo résigné.
Votre motivation va subir des fluctuations, un peu comme la marée. Comparez votre voyage pour sortir du marasme au flux et au reflux de la marée, votre motivation revenant au rivage, puis baissant légèrement, pour finalement atterrir sur la terre lorsque vous réalisez votre objectif.
12. **Récompensez-vous lorsque vous atteignez des paliers importants vers la réalisation de votre objectif.** Même un seul objectif devrait être décomposé en paliers, pour chacun desquels vous devriez vous récompenser pour votre ténacité à l'atteindre. Par exemple, disons que vous souhaitez courir un marathon, mais qu'à l'heure actuelle vous pouvez à peine courir jusqu'au coin de la rue. Vous avez établi un plan pour commencer doucement et progresser petit à petit. Atteindre le coin de la rue pourrait être votre premier palier, pour lequel vous vous récompenserez par une marche sur la plage ou une glace pauvre en calorie ou encore par un film ou votre chanson préférés, etc. Il est préférable de privilégier une récompense petite, mais pleine de sens. La récompense finale est l'atteinte de l'objectif en elle-même, ainsi que la disparition totale de votre sentiment d'être dans le marasme. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-sortir-du-marasme", "language": "fr"} |
Comment fabriquer son propre terreau | L'achat de terreau pour votre jardin peut rapidement devenir une tâche onéreuse, surtout si vous avez un grand jardin ou différents types de plantes qui nécessitent différents types de terreau. De nombreux jardiniers préfèrent préparer leur propre terreau, car c'est plus simple et cela peut revenir beaucoup moins cher que d'en acheter en jardinerie. Les meilleurs terreaux sont en général des terreaux bien aérés, riches en nutriments et qui retiennent bien l'eau.
1. **Ratissez le sol.** Choisissez la zone de votre jardin où vous allez prélever de la terre et occupez-vous-en. Retirez les feuilles mortes, les mauvaises herbes, les morceaux de plantes et tous les autres débris. Ratissez le sol et égalisez-le pour qu'il soit bien à niveau.
Ne choisissez pas de zones qui contiennent des pesticides, des produits chimiques ou d'autres polluants. Ces substances peuvent contaminer le sol.
2. **Arrosez abondamment le sol.** L'eau doit pouvoir pénétrer jusqu'à 30 cm de profondeur dans le sol. Cela améliore la propagation de la chaleur dans le sol pour le réchauffer et le solariser correctement.
3. **Recouvrez le sol de plastique transparent.** Scellez le sol sous une bâche en plastique, vous pouvez utiliser une bâche comme celles utilisées pour les travaux de peinture, que vous pouvez acheter dans les magasins de bricolage. Disposez des pierres ou de la terre sur les bords de la bâche pour la maintenir en place.
4. **Ne touchez pas à cette zone pendant 4 à 6 semaines.** Une grande quantité de chaleur va s'accumuler sous la bâche en plastique, c'est cette action qui permet de solariser le sol et de tuer les nuisibles indésirables, les agents pathogènes et les mauvaises herbes. L'été, avec son climat chaud et ensoleillé, est le meilleur moment pour solariser le sol.
La bâche pourrait se désintégrer si vous la laissiez plus de 4 à 6 semaines.
Vous pouvez alterner les zones de votre jardin que vous solarisez, par exemple en solarisant une des parties du jardin pendant que vous faites pousser les plantes sur une autre.
5. **Autrement, vous pouvez stériliser le sol dans votre four.** Remplissez de terre des plats à four en verre ou en métal. Recouvrez-les de papier aluminium et faites cuire la terre à 90 degrés C pendant environ 30 minutes. Remuez le sol toutes les 5 minutes pendant qu'il cuit. Laissez-le refroidir complètement.
En utilisant cette méthode, votre maison va prendre une odeur de terre qui peut être inconvenante pour certaines personnes.
6. **Conservez les peaux de légumes et de fruits, l'herbe taillée par la tondeuse et tout autre matériau compostable.** Les matériaux à base de plantes, comme l'herbe, la paille, les feuilles, les peaux de légumes et de fruits, le marc de café et les mauvaises herbes sont d'excellents matériaux pour votre compost. Le compost vous assurera d'obtenir un terreau fait maison riche en nutriments et en microbes utiles.
7. **Mélangez trois mesures de marron avec une mesure de vert.** Les marrons sont les matériaux qui produisent du carbone, par exemple les feuilles, la paille, les tiges de maïs et l'herbe dans la tondeuse. Les verts, qui produisent de l'azote, incluent les peaux de légumes et de fruits, le marc de café, les mauvaises herbes, les chutes après la taille de vos plantes etc.
Ne mettez jamais de viande, de produits laitiers, de déjections de chiens, de chats ou de cochon ou de produits biosolides (comme les déjections humaines) dans votre compost. Il pourrait alors devenir un danger pour votre santé.
8. **Mettez les matériaux pour votre compost dans un conteneur à compost.** Vous pouvez acheter ce conteneur dans un magasin de bricolage. Il doit posséder un couvercle et faire au moins 85 litres. Cette taille minimum vous permettra de faire chauffer le compost à 70 degrés C pendant au moins deux semaines. Vous obtiendrez alors un matériau complètement composté.
Assurez-vous de retourner le compost au moins 5 fois pendant ces deux semaines pour vous assurer que tous les matériaux que vous y avez mis sont compostés.
Vous pouvez aussi ajouter des vers dans votre compost, car ils permettent d'accélérer le compostage.
9. **Faites passer le compost à travers une grille.** Une fois que les matériaux sont complètement compostés, faites-les passer à travers une grille pour récupérer les particules de même taille. Ces particules doivent être relativement petites pour pouvoir les mélanger à votre terreau.
10. **Achetez du sable ou procurez-vous-en.** Le sable permettra d'ajouter de l'air dans le terreau, ce qui améliorera le drainage de l'eau. Choisissez du sable de construction qui possède une texture plus grossière. N'utilisez pas un type de sable fin, car les grains sont trop petits et sa texture est trop dense .
La perlite est un excellent substitut pour le sable. Fabriquée à partir de roches volcaniques, la perlite a un pH neutre et peut améliorer le drainage de l'eau à travers le terreau. Elle n'est pas aussi lourde que le sable .
11. **Procurez-vous de la tourbe.** La tourbe (ou sphaigne) améliore la rétention d'eau de votre terreau. C'est une caractéristique d'autant plus utile pour les plantes qui ont besoin de plus d'eau sur une période plus longue . Vous pouvez acheter de la tourbe dans la plupart des jardineries, elle ne coute pas très cher.
Cependant, la tourbe ne présente pas un taux élevé d'acidité et il vous faudra peut-être équilibrer le pH du sol.
Vous pouvez ajouter du papier journal broyé à la place de la tourbe, car il permet aussi de retenir l'eau dans la terre .
Vous pouvez aussi remplacer la tourbe par des fibres de coco. Ces fibres sont obtenues à partie de l'enveloppe de la noix de coco et permettent d'améliorer la rétention d'eau. On en vend généralement dans les jardineries sous forme de briques compressées qui gonflent lorsqu'on les mouille .
Il est aussi possible d'utiliser de l'écorce pour remplacer partiellement la tourbe. Elle permet de créer beaucoup d'espace dans le terreau, même si elle ne retient pas l'eau aussi bien que la tourbe . Cependant, certains experts ne recommandent pas l'utilisation d'écorce, car elle peut immobiliser l'azote, un composant crucial dans un terreau.
12. **Procurez-vous de la vermiculite.** La vermiculite est une roche volcanique d'une couleur gris argenté. Elle est plutôt grossière et ressemble à de petits galets, mais elle améliore la rétention d'eau de votre terreau . Manipulez avec précaution la vermiculite pour vous assurer qu'elle ne perd pas ses capacités de rétention d'air.
Vous pouvez choisir de la vermiculite de taille moyenne ou à gros grains.
13. **Mélangez les fertilisants et les nutriments.** Un terreau bon et riche demande des fertilisants et des nutriments pour donner à la plante la nourriture qui l'aidera à devenir plus forte, plus saine et plus productive. Certaines de ces substances comprennent la farine de sang (pour l'azote), la farine d'os (pour le phosphore), le sable vert (pour le potassium) et d'autres minéraux. Vous en trouverez en jardinerie .
Le calcaire fait aussi partie des ingrédients nutritionnels. On utilise le calcaire pour faire augmenter le taux de calcium ou de magnésium dans le terreau . Les calcaires dolomitiques sont les meilleurs ingrédients à utiliser pour apporter autant du calcium que du magnésium à votre terreau.
14. **Portez un équipement de protection.** Les gants de jardinage protègeront vos mains de petits morceaux tranchants, tandis qu'un masque sur le visage pour permettra d'éviter d'inhaler de la poussière et des particules provenant des matériaux que vous allez manipuler.
15. **Rassemblez votre équipement.** Vous accélèrerez le processus de fabrication de votre terreau en gardant tout l'équipement nécessaire à portée de main . Voici ce dont vous avez besoin.
: ce peut être un grand seau, un conteneur pour les poubelles, une brouette ou tout autre type de conteneur.
: certains de ces matériaux seront ajoutés en quantités plus petites dans le terreau, c'est pourquoi il peut être utile d'avoir un récipient pour les mesurer correctement. Un seau de 20 litres peut être utile, tout autant que des verres doseurs.
: préparez un arrosoir et un tuyau d'arrosage.
: la truelle vous sera utile pour mélanger les ingrédients.
: préparez une pelle pour verser de grandes quantités de terre, de tourbe et de compost dans votre terreau.
: le grillage fin vous servira à tamiser vos matériaux pour en séparer les gros morceaux et les débris. L'idéal serait d'acheter un grillage avec des mailles espacées de 6 mm.
16. **Préparez votre zone de travail.** Il pourrait être utile d'avoir une table pour préparer votre terreau, surtout si vous préparez de plus petites quantités dans des seaux. Au pire, vous devriez avoir un espace de travail plat à l'extérieur. Posez une bâche sur le sol pour récupérer la terre ou d'autres matériaux qui pourraient tomber.
Utilisez un gros tonneau ou une grosse poubelle pour mélanger le terreau.
17. **Mesurez les ingrédients.** Il existe de nombreuses recettes différentes pour préparer du terreau, chacune d'entre elles est conseillée pour un certain type de plantes. Suivez la recette suivante pour préparer un terreau tout usage .
Mélangez 1 mesure de tourbe, 2 mesures de compost, 1 mesure de vermiculite et 1 mesure de perlite ou de sable. Pour commencer, choisissez un seau de 20 litres pour représenter une mesure.
18. **Faites passer tous les ingrédients séparément au travers du grillage.** Pour retirer les gros morceaux et les débris, tamisez chacun des ingrédients en le faisant passer à travers le grillage d'un maillage de 6 mm . Vous trouverez ce type de grillage vendu sous forme de rouleau dans la plupart des magasins de bricolage ou de jardinage.
19. **Versez en premier la tourbe dans le conteneur de mélange du terreau.** Versez toute la tourbe que vous voulez utiliser dans le conteneur. Vous pouvez aussi utiliser une petite quantité de tourbe au lieu de la verser en entier dès le début.
20. **Ajoutez les fertilisants et mélangez bien.** Cela ajoutera des nutriments à votre terreau. Voici en quoi consiste un bon mélange de fertilisants :
1 tasse de sable vert, 1 tasse de farine de sang, une demi-tasse de farine d'os et une demi-tasse de phosphate.
21. **Ajoutez le compost, la vermiculite et la perlite.** Ajoutez chacun de ces ingrédients un par un et mélangez-les bien. Retournez bien le terreau pour vous assurer de bien combiner les ingrédients .
22. **Conservez votre terreau.** Conservez le terreau dont vous ne vous servez pas dans un vieux conteneur pour les poubelles ou dans tout autre conteneur avec un couvercle. Choisissez un endroit à l'abri pour entreposer le terreau. Le terreau ne doit pas être exposé à la pluie avant d'être dans le jardin, alors choisissez un endroit avec un toit pour le conserver. De la même façon, le terreau ne doit pas être exposé directement au soleil, surtout lorsqu'il fait chaud. Un abri de jardin est l'endroit idéal pour conserver votre terreau .
23. **Testez le pH de votre terreau avec un pH-mètre.** Le pH permet de connaitre le taux acide ou alcalin d'un sol. Vous pouvez trouver un pH-mètre pour mesurer le pH du sol en ligne pour 20 euros ou plus. Placez le pH-mètre dans le sol pour vérifier le pH de celui-ci. Si le sol a un taux acide ou alcalin trop élevé, les nutriments pourraient ne pas être aussi facilement absorbés par les plantes.
Le pH idéal pour la plupart des plantes se situe entre 5,5 et 7 .
Pour élever le pH du terreau, c'est-à-dire pour le rendre plus alcalin, ajoutez-y de la chaux. Pour baisser le pH, c'est-à-dire pour le rendre plus acide, ajoutez-y du soufre .
Préparez de petits échantillons de terreau pour tester différents mélanges et différentes proportions. Cela vous aidera à comprendre quelle quantité de quels ingrédients produit un pH différent.
24. **Effectuez un bioessai pour tester le sol.** Un bioessai est un test effectué pour vérifier la viabilité d'un spécimen biologique. En gros, cela signifie que vous allez utiliser votre terreau pour faire germer des graines et vous allez observer leur croissance. Essayez d'y faire pousser des graines d'avoine, de haricots ou de laitue. Surveillez la vitesse de germination et de croissance des semis .
Si la plupart des graines ne germent pas ou si les semis poussent très lentement, il est possible que le terreau ne soit pas suffisamment riche. Essayez une recette de préparation différente. Faites une recherche sur Internet pour trouver des recettes différentes de préparation de terreau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-son-propre-terreau", "language": "fr"} |
Comment enlever une verrue avec un ruban adhésif toilé | Les verrues sont des excroissances souvent laides provoquées par le papillomavirus humain. Il peut être très difficile de s'en débarrasser. Un des traitements populaires les plus communs consiste à utiliser du ruban adhésif toilé. Pour cela, il faut couvrir la verrue avec du ruban adhésif pendant une période assez longue puis la frotter avec un objet abrasif pour enlever la peau morte. Laissez la verrue exposée à l'air pendant plusieurs heures puis remettez du ruban adhésif. Il faudra répéter le procédé jusqu'à ce que la verrue disparaisse. Cela peut prendre jusqu'à 2 mois. Cette méthode n'est pas efficace pour retirer toutes les verrues, mais elle ne présente pas de risque et ne coute pas cher.
1. **Lavez et séchez la verrue.** Utilisez de l'eau tiède et du savon doux pour nettoyer la verrue et la peau qui l'entoure. Rincez la zone pour enlever le savon et séchez-la avec une serviette propre et sèche. Il est important que la peau autour de la verrue soit propre et sèche pour éviter que le ruban adhésif se décolle.
S'il y a de l'humidité sous le ruban, l'adhésif sera moins efficace et le ruban tombera. Assurez-vous donc que votre peau est parfaitement sèche.
2. **Appliquez un médicament.** Si vous souhaitez accélérer le procédé, vous pouvez appliquer de la crème antiverrue. Choisissez un traitement médicamenteux contenant de l'acide salicylique. Lorsqu'il est suffisamment concentré, cet ingrédient tue les verrues. Vous pouvez acheter de la crème ou du gel à l'acide salicylique contre les verrues dans une pharmacie. Appliquez le produit directement sur la verrue avant de poser le ruban adhésif. Évitez d'en mettre sur la peau environnante. Le traitement fera mourir et blanchir votre peau .
Veillez à respecter les consignes dans la notice du produit.
Cette étape est facultative, mais il est possible qu'elle accélère l'action du traitement au ruban adhésif. Si vous utilisez uniquement le ruban, il peut falloir jusqu'à 8 semaines pour que la verrue disparaisse.
3. **Couvrez la verrue.** Découpez un petit carré de ruban adhésif toilé à la surface argentée. Un morceau assez grand pour couvrir la verrue et adhérer à la peau qui l'entoure est suffisant. Posez le carré sur la verrue et appuyez fermement dessus pour qu'il se colle bien à la peau tout autour .
N'utilisez pas de ruban toilé transparent, car il n'est pas aussi efficace que le ruban argenté .
4. **Laissez le ruban en place.** Laissez-le sur la verrue pendant 6 jours. S'il s'enlève ou commence à se décoller sur les bords, remplacez-le dès que possible. Il est impératif de couvrir constamment la verrue pour qu'elle ne reçoive pas du tout d'air ou de lumière. Cela aidera à la tuer .
Il est possible que la verrue blanchisse et que la peau qui l'entoure se fripe. C'est normal et c'est un signe que le ruban adhésif fonctionne.
5. **Retirez le ruban adhésif.** Gardez-le sur la peau pendant 6 jours entiers. Le soir du sixième jour, enlevez-le pour examiner la verrue. Elle doit être blanche. Il est également possible que la peau qui l'entoure soit blanche et fripée .
Si vous avez l'impression que la verrue est irritée ou est pire qu'avant le traitement, arrêtez d'utiliser du ruban toilé et prenez rendez-vous chez un médecin ou un(e) dermatologue.
6. **Faites tremper la verrue.** Faites-la tremper dans de l'eau tiède pendant 5 à 10 min. Imbibez un chiffon doux d'eau tiède et posez-le sur la verrue ou bien immergez la zone dans de l'eau tiède dans une bassine, un lavabo ou une baignoire. L'eau ramollira votre peau de manière à ce que vous puissiez l'exfolier et éliminer les peaux mortes plus facilement .
7. **Enlevez la peau morte.** Frottez la verrue avec une lime émeri ou une pierre ponce. Frottez-la doucement pour enlever la peau morte de sa surface. Continuez pendant environ une minute ou plus longtemps si c'est nécessaire. Si vous ressentez la moindre douleur, arrêtez immédiatement .
Un article légèrement abrasif permettra de retirer les cellules mortes de la verrue. Ce procédé s'appelle le parage.
Ne réutilisez pas la pierre ponce ou la lime. Les verrues sont contagieuses et si vous réutilisez l'objet, il est possible que vous transmettiez le virus à d'autres parties de votre corps.
8. **Laissez la verrue découverte.** Laissez-la exposée à l'air pendant une nuit avant de remettre du ruban adhésif. Il est important que votre peau puisse s'assécher avant que vous répétiez le traitement. Vous pouvez la laisser exposée pendant une nuit ou pendant quelques heures en journée. Lorsque vous avez fini de l'aérer, appliquez un nouveau morceau de ruban adhésif toilé sur la verrue de la même façon qu'au début .
Évitez d'exposer la verrue à la lumière du soleil lorsqu'elle n'est pas couverte, car il est possible que cela la fasse grandir.
9. **Répétez le procédé.** Poursuivez le traitement jusqu'à ce que la verrue disparaisse. Continuez de laisser un morceau de ruban toilé opaque sur la verrue pendant 6 jours et de le retirer le soir du sixième jour. Chaque fois que vous enlevez le ruban, faites tremper la verrue, parez-la et laissez-la exposée à l'air pendant une nuit. Le lendemain, remettez du ruban adhésif et recommencez le procédé. La verrue deviendra de plus en plus petite et finira par disparaitre complètement .
Si elle ne commence pas à guérir au bout de 2 mois ou qu'elle empire, consultez un médecin. Il est possible qu'elle soit particulièrement tenace. Heureusement, il existe d'autres façons d'éliminer les verrues, comme les traitements à l'acide salicylique, la cryothérapie, les médicaments et la chirurgie . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-une-verrue-avec-un-ruban-adh%C3%A9sif-toil%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment identifier une fracture | Un os fracturé représente un traumatisme physique grave. La destruction de l'os peut entrainer des dommages sur les muscles, les tendons, les ligaments, les vaisseaux sanguins et même les nerfs qui y sont associés. Les fractures « ouvertes » sont accompagnées d'une blessure visible et ouverte pouvant entrainer une infection. Les fractures « fermées » (où l'os est fracturé, sans que cela soit visible directement sur la peau, avec un traumatisme moindre que dans le cas d'une fracture ouverte) restent des expériences douloureuses qui nécessitent du temps pour guérir. Au sein de ces deux principaux types de fractures, il y a toute une multitude d'autres sortes de classifications.
1. **Identifiez une fracture ouverte.** Une fracture est ouverte lorsque l'os apparait sous la peau. Ce type de fracture présente un risque de contamination et d'infection . Examinez attentivement la zone autour de l'impact ou de la fracture potentielle. Si vous voyez l'os ressortir de la peau ou si l'os est visible, vous avez une fracture ouverte.
2. **Informez-vous à propos des fractures fermées.** Comme son nom l'implique, la fracture est fermée lorsque l'os se casse, mais qu'il n'apparait pas à travers la peau . Une fracture fermée peut être stable, transversale, oblique ou comminutive.
Une fracture est stable si l'os cassé est resté correctement aligné ou à peine déplacé. On parle également de fracture non déplacée.
Une fracture est oblique si elle survient avec un angle par rapport à l'alignement de l'os.
Une fracture est comminutive (on parle aussi de fracture segmentée) si l'os se casse en au moins trois morceaux.
Une fracture est transversale si elle survient sous la forme d'une ligne plus ou moins droite perpendiculaire à l'alignement de l'os.
3. **Identifiez les fractures où l'os est touché.** Deux types de fractures répondent à ce critère et il peut être difficile de les distinguer. La fracture à impaction (on parle aussi de fracture occulte ou déformée) survient à l'extrémité d'un os long, lorsqu'un fragment de l'os est forcé d'aller contre un autre os. La fracture à compression est similaire, mais on la retrouve principalement dans les vertèbres, lorsqu'un os spongieux s'affaisse sur lui-même.
Les fractures à compression guérissent naturellement avec le temps, mais il faut les surveiller. Les fractures à impaction nécessitent une intervention chirurgicale.
4. **Sachez reconnaitre des fractures incomplètes.** La fracture incomplète ne donne pas deux morceaux d'os séparés, mais elle affiche tout de même les symptômes typiques de la fracture. Il en existe plusieurs variantes :
la fracture en bois vert est une fracture transversale incomplète, que l'on retrouve principalement chez les enfants, car les os immatures ne se brisent pas totalement en deux parties sous la pression,
la fissure (aussi appelée fracture de stress) peut être difficile à identifier aux rayons X, car elle apparait sous la forme d'une ligne très fine. Elle ne sera visible que quelques semaines après le choc,
la fracture de dépression est une fracture provenant d'une pression. Lorsque plusieurs lignes de fissures se rencontrent, l'ensemble de la section de l'os peut s'affaisser,
la fracture incomplète partage à peu près les mêmes symptômes que la fracture complète. Si le membre est gonflé, meurtri ou tordu, il est peut-être fracturé. Le membre peut être déformé ou ballant avec un angle bizarre. Si la douleur est tellement forte que le membre ne peut pas être utilisé normalement ou porter du poids, il est probablement fracturé.
5. **Découvrez les variantes de fractures.** Il existe d'autres classifications de fractures en fonction de l'endroit de la fracture et de la façon dont la blessure est survenue. Connaitre les types de fractures vous permettra de mieux comprendre, d'éviter et de soigner les fractures.
Les fractures en spirales surviennent lorsqu'une torsion excessive est appliquée sur un membre, ce qui conduit à la fracture de l'os.
Les fractures longitudinales surviennent lorsque l'os se brise le long d'un axe vertical, parallèle à l'os.
Les fractures par avulsion se produisent lorsqu'un fragment de l'os se brise à l'endroit où un ligament est attaché à l'articulation. Cela peut se produire dans les accidents automobiles, lorsqu'on tire les victimes par les bras ou les jambes pour essayer de les sortir de là, affectant ainsi leurs épaules ou leurs genoux .
6. **Soyez attentif à un craquement.** Si vous avez entendu un craquement dans le membre pendant une chute ou un impact soudain, vous vous êtes probablement fracturé l'os. En fonction de la force, de la gravité et de l'angle, l'os peut se fracturer en deux morceaux nets ou en plusieurs. Le son que vous entendez est en fait le son de l'os ou du groupe d'os qui a reçu l'impact et qui s'abime.
Pour décrire le son de grincement ou de craquage qui se produit au moment où l'os se fracture, on parle souvent de « crépitation ».
7. **Ressentez si la douleur est immédiate et intense, suivie d'un engourdissement du membre et de picotements.** Il pourrait aussi y avoir une sensation de brulure (sauf dans le cas d'une fracture du crâne) dont l'intensité change tout de suite après la blessure. Vous pourriez ressentir un engourdissement ou un froid si la zone en dessous de la fracture ne reçoit pas assez de sang. Si vos muscles essaient de maintenir l'os en place, vous risquez également de ressentir des spasmes musculaires.
8. **Détectez un gonflement, une sensibilité ou des contusions, avec ou sans saignement .** Le gonflement des tissus environnants survient à cause des vaisseaux sanguins endommagés, ce qui entraine la fuite du sang dans la zone affectée. Il y a ensuite une accumulation de fluides qui conduisent au gonflement et qui sont douloureux au toucher.
Le sang dans les tissus apparait sous forme de contusion. Les contusions ont au départ une couleur violette/bleue, puis elles tournent au vert/jaune lorsque le sang est réabsorbé. Vous pourriez apercevoir des contusions assez loin de la zone réelle de la fracture, car le sang issu des vaisseaux cassés se répand dans le corps.
Le saignement externe ne survient que dans le cas d'une fracture ouverte. L'os fracturé est alors exposé ou ressort de la peau.
9. **Détectez une déformation du membre .** Selon la gravité de la fracture, la blessure pourrait entrainer une difformité. Peut-être que votre poignet est plié avec un angle bizarre. Peut-être que le bras ou la jambe fait un angle inhabituel à un endroit où il n'y a pas d'articulation. Dans le cas d'une fracture fermée, la structure de l'os s'est modifiée à l'intérieur du membre. Dans le cas d'une fracture ouverte, l'os se projette vers l'extérieur au niveau de la blessure.
10. **Soyez attentif aux signes d'état de choc.** Dans le cas d'une perte de sang importante (même s'il s'agit d'un saignement interne), la tension pourrait chuter rapidement, conduisant à un état de choc. Les individus qui souffrent d'un choc pâlissent, deviennent chauds ou fatigués, mais un peu plus tard, la dilatation excessive des vaisseaux sanguins entraine une peau froide et moite. Ils parlent de moins en moins, sont confus, malades et/ou étourdis. Leur respiration peut d'abord être rapide, mais elle ralentit alors à l'extrême si la perte sanguine est importante.
Il est normal qu'un individu soit en état de choc du fait des effets de la blessure. Cependant, certaines personnes ressentent peu les symptômes du choc et ne se rendent pas compte qu'ils souffrent d'une fracture. Si vous avez vécu un impact violent et que vous présentez ne serait-ce qu'un seul symptôme d'état de choc, consultez immédiatement.
11. **Sachez détecter une amplitude de mouvement diminuée ou anormale.** Si l'os fracturé se situe près d'une articulation, vous aurez probablement du mal à bouger votre membre comme d'habitude. Cela indique la présence d'une fracture. Vous risquez de ne pas pouvoir bouger le membre sans ressentir de la douleur ni de porter un poids avec la partie du corps qui est touchée.
12. **Consultez immédiatement votre médecin.** Pendant l'examen, votre médecin vous posera des questions sur la façon dont la blessure s'est produite. Ces informations l'aideront à identifier les sites potentiellement endommagés.
Si vous vous êtes déjà fracturé des os, informez-en votre médecin.
Votre médecin devrait vérifier d'autres signes indiquant une fracture, comme votre pouls, la décoloration de la peau, la température, une hémorragie, un gonflement et une blessure. Tout cela lui permettra d'évaluer rapidement votre état, ainsi que le meilleur traitement possible.
13. **Réalisez un examen aux rayons X.** C'est la première mesure à prendre dans le cas où l'on suspecte une fracture osseuse . Les rayons X permettent de détecter les fractures et d'aider les médecins à analyser l'étendue de la blessure.
Avant de commencer, on vous demandera de retirer vos bijoux ou les objets en métal que vous portez sur vous, en fonction de la zone à examiner. Vous serez soit debout, soit assis, soit couché et on vous demandera de rester immobile pendant toute la durée du processus et peut-être même de retenir votre souffle.
14. **Réalisez une scintigraphie osseuse.** Si les rayons X ne détectent pas de fracture, on pourrait recourir à la scintigraphie osseuse. Il s'agit d'un test d'imagerie, un peu comme le balayage CT ou l'IRM. Quelques heures avant l'examen, on vous injectera une petite quantité de substance radioactive. Les médecins pourront tracer le parcours de la substance radioactive dans votre corps en vue d'identifier l'endroit où l'os se répare.
15. **Demandez à réaliser un balayage CT (une tomodensitométrie).** Cet examen est parfait pour examiner des blessures internes ou d'autres traumatismes physiques. Les médecins les réalisent lorsqu'ils savent qu'ils ont affaire à une fracture osseuse complexe et multifragmentée. En combinant plusieurs images aux rayons X dans une seule image grâce à un logiciel, les médecins peuvent obtenir plus de vues tridimensionnelles de la fracture.
16. **Envisagez de réaliser une IRM (imagerie par résonance magnétique).** Il s'agit d'un test qui utilise des impulsions radio, un champ magnétique et des ordinateurs, en vue d'obtenir des images détaillées du corps. Dans le cas d'une fracture, l'IRM peut apporter plus d'informations sur l'étendue des dégâts. Ce test est utile pour faire la différence entre un dégât sur l'os et un dégât sur le cartilage ou sur les ligaments. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-une-fracture", "language": "fr"} |
Comment réveiller l'instinct du héros de son partenaire | Vous avez peut-être entendu parler de « l’instinct du héros », mais vous ignorez ce que signifie cette expression au juste. C’est l’occasion d’en savoir un peu plus sur la question et plus particulièrement sur la manière de déclencher cet « instinct » chez votre partenaire. Vous avez noté que votre petit-ami devient plus distant ou moins entreprenant. Votre relation commence à s’essouffler et vous devez agir. Commencez par appliquer quelques conseils pour renverser la situation. Pourquoi ne pas réveiller l’instinct du héros chez votre compagnon ? Prenez le temps de vous informer, ensuite lancez-vous pour devenir irrésistible et forger une relation durable !
1. **C’est simplement le désir d’un homme de se sentir utile et de protéger ses proches.** Le spécialiste des relations amoureuses James Bauer a utilisé cette expression dans son livre « His Secret Obsession » (Son obsession secrète). L’auteur affirme que tous les hommes ont un besoin biologique de gagner l’amour de leur partenaire pour l’aimer. Les hommes veulent voir que vous les aimez et que vous avez besoin d’eux. Si vous agissez de façon à convaincre le vôtre que vous ressentez cela, vous verrez qu’il renforcera sa confiance ainsi que sa communication avec vous. Finalement, il sera plus enthousiaste pour s’engager à long terme dans votre relation .
Trouvez un exemplaire de ce livre ou participez au cours proposé par l’auteur sur les relations interpersonnelles en allant sur https://hissecretobsession.com/.
2. **Demandez de l’aide à votre partenaire.** Peu importe le prétexte, votre homme aimera pouvoir voler à votre secours ! Sollicitez-le pour ouvrir un bocal, réviser en vue de passer un examen ou maitriser votre argumentaire éclair (elevator pitch). Demandez-lui son avis lorsque vous avez un problème .
La majorité des hommes comprennent que vous êtes parfaitement capable de vous en sortir seule. En leur demandant de vous aider, vous leur montrez que vous aimez vraiment leurs efforts et apports.
3. **Exprimez vos besoins.** Votre partenaire n’a pas le pouvoir de deviner précisément ce que vous désirez. Donc, soyez claire et directe. Informez-le sur ce qu’il peut faire pour vous. Très probablement, il répondra à votre demande avec plaisir ! Évoquez des sujets qui vous rendent heureuse et épanouie. Cela peut aller de la répartition des tâches ménagères aux relations intimes.
« J’adore être avec toi pour parler de nos journées. »
« J’aime vraiment ton affection, tes câlins et être avec toi. »
4. **Permettez-lui de vous protéger.** Les hommes sont biologiquement programmés pour protéger les personnes qu’ils aiment. Par conséquent, le vôtre sera parfaitement à l’aise pour le faire et veiller sur votre sécurité ! Donc, profitez de sa protection, dès qu’il prendra votre défense la prochaine fois quand on vous dira quelque chose de désagréable ou qu’il s’efforcera de veiller sur vous .
S’il appelle un taxi pour vous après un rendez-vous, puis vous envoie un texto pour vérifier que vous êtes bien rentrée, sachez que c’est sa manière de vous protéger.
Laissez-le faire la vidange de votre voiture ou l’emmener chez le garagiste pour procéder à une inspection afin d’être certain qu’elle fonctionne bien.
5. **Dites-lui à quel point vous êtes heureuse avec lui.** Les hommes aiment savoir qu’ils rendent leur partenaire heureuse et épanouie. Selon Bauer, faire plaisir à leur partenaire représente un besoin biologique pour eux. Lorsqu’il vous offre des fleurs, vous prépare à diner ou se comporte avec gentillesse, n’hésitez surtout pas à lui montrer qu’il compte vraiment pour vous. Fixez-le du regard, tenez-lui la main et dites des phrases convaincantes qui ne laissent aucun doute sur vos sentiments. Voici des exemples .
« Tu me rends tellement heureuse. »
« Notre relation est la meilleure que j’ai eue. »
« Je veux être avec toi tous les jours. »
« Tu es tellement attentionné. »
6. **Adressez-lui des compliments et des éloges.** Quand vous pensez à ses qualités, dites-le à haute voix. Sa nouvelle coupe de cheveux vous plait ? Vous l’aimez quand il se dépêche pour apporter toutes vos courses en un seul voyage ? Dites-le-lui ! Prenez le temps de le complimenter. Ainsi, vous l’aiderez à se sentir bien dans sa peau et aussi avec vous .
Laissez-lui des mots gentils ou envoyez-lui des textos pour lui dire ce que vous aimez en lui.
« Le diner d’hier soir était très délicieux ! Tu es un véritable cordon bleu. »
7. **Soyez reconnaissante.** Les façons d’exprimer votre reconnaissance à votre petit-ami au quotidien sont nombreuses. Proposez-lui de vous aider à réaliser un travail difficile ou ennuyeux. Offrez-lui un cadeau pour montrer l’intérêt que vous lui portez. Il peut s’agir d’un objet qu’il aime ou de quelque chose d’autre. Veillez à lui montrer que vous comprenez ce qu’il vous dit. Exprimez votre admiration pour qu’il se sente valorisé dans votre relation .
Montrez votre gratitude pour tout ce qu’il a fait pour vous. Cela va des gestes quotidiens comme vous céder le passage ou vous offrir votre café préféré. N’hésitez pas à lui dire tout ce qu’il représente pour vous et mettez en valeur les efforts qu’il fait dans votre relation.
8. **Encouragez-le.** Soyez constamment à ses côtés pour lui montrer votre soutien. Aidez-le à réaliser ses objectifs. Dites-lui que vous croyez en lui et poussez-le à concentrer son énergie sur les points positifs au lieu de se laisser distraire par les obstacles. Offrez-lui vos conseils et soyez à ses côtés quand il a besoin de votre avis. En étant avec lui, il voudra aussi être avec vous .
« Tu as vraiment travaillé dur pour obtenir cette promotion ! Ils seraient fous s’ils ne te nomment pas directeur général ! »
9. **Soyez attentive.** Votre homme peut vouloir bavarder ou se défouler. Efforcez-vous de l’écouter. Rangez votre téléphone, oubliez votre agenda et supprimez toutes les sources de distraction autour de vous. Soyez présente dans l’instant, maintenez un fort contact visuel et faites attention à ses paroles et à son langage corporel. Vous l’attirerez certainement quand vous pratiquez une écoute active, vous comprenez ce qu’il dit et vous validez ses idées .
10. **Respectez-le.** Vous pouvez avoir des avis divergents, mais ce n’est pas une raison pour dénigrer votre partenaire. Soyez prévenante. Prenez en compte ses sentiments, son temps, sa vie privée et ses limites. Si votre petit-ami peut être lui-même sans faire l’objet de jugement et si vous lui laissez l’espace dont il a besoin, il s’impliquera plus dans votre relation .
11. **Connaissez la façon dont il parle de l’amour.** Montrez à votre petit-ami que vous l’aimez en employant des moyens qu’il comprend bien. Il se peut qu’il adore recevoir des cadeaux, passer des moments agréables, avoir des contacts physiques, entendre certaines expressions ou bénéficier de certains services . Lorsqu’il sent que vous l’aimez, il aura plus de confiance en lui-même et en votre relation.
Les cadeaux : surprenez-le en lui proposant sa boisson préférée ou le dessert dont il raffole. Pensez aussi à acheter un objet qui lui servira pendant ses loisirs, par exemple des balles de golf ou des pinceaux.
Les moments privilégiés : passez une soirée ensemble et commencez par admirer un joli coucher de soleil. Organisez un piquenique romantique, une randonnée ou une séance de massage en couple .
Le contact physique : tenez-vous réciproquement par la main, échangez des câlins, caressez-vous ou embrassez-vous passionnément.
Les expressions de soutien : montrez-lui qu’il a beaucoup d’importance pour vous. Pour cela, employez des expressions précises comme : « J’adore ta gentillesse ! »
Les services rendus : remplacez-le pour faire des travaux comme tondre la pelouse ou porter les vêtements à nettoyer.
12. **Soyez enthousiaste.** Pour aider votre partenaire à se sentir désiré, vous devrez lui montrer de l’intérêt quand il vous raconte ce qu’il a fait pendant sa journée ou ses loisirs. Il est particulièrement important d’être enthousiaste au lit aussi. Un homme aime plus sa partenaire quand elle est excitée en faisant l’amour .
Soyez parfois celle qui provoque les ébats amoureux ! Ainsi, votre petit-ami saura que vous le désirez.
13. **Répondez aux besoins de votre partenaire pour qu’il se sente épanoui .** En activant l’instinct du héros chez votre partenaire, vous l’aiderez à se sentir utile et vous préciserez le rôle qui lui revient dans votre relation. S’il se sent indispensable pour vous, il sera plus enclin à mieux s’impliquer dans la relation. D’autre part, s’il voit que vous êtes heureuse et épanouie, il sera probablement plus heureux et épanoui lui aussi . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9clencher-l%E2%80%99instinct-du-h%C3%A9ros", "language": "fr"} |
Comment présenter une analyse de marché | Tous les plans d'entreprise doivent comporter une analyse du marché identifiant la clientèle cible et fournissant des informations sur les concurrents. Les investisseurs ont besoin de voir comment votre société gagne de l'argent sur le marché actuel et c'est pourquoi il est important de montrer ce qui vous démarque des autres. Pour présenter une bonne analyse de marché, vous aurez à faire une recherche approfondie et peut-être recourir au service d'un consultant en recherche.
1. **Évaluez les informations dont vous ne disposez pas.** L'étude de marché consiste à rechercher des informations qui vous permettront de promouvoir de manière efficace votre entreprise. Réfléchissez et écrivez ce que vous ne savez pas sur la clientèle potentielle. Considérez les éléments suivants .
La taille du marché. À titre d'exemple, vous pouvez créer une entreprise spécialement pour les enfants. Connaissez-vous le nombre de personnes qui habitent dans un rayon de 30 km et qui ont des enfants ? Elles peuvent constituer vos clients potentiels.
Les habitudes médiatiques. Savez-vous quelles publications ou quels supports médiatiques votre clientèle utilise ? Si vous souhaitez financer vos activités promotionnelles, il vous faudra ces informations.
Le revenu des clients. Connaissez-vous le revenu de votre clientèle cible ? Cette information affectera le montant que vous pouvez facturer pour vos services ou produits et sur la rentabilité de votre entreprise.
2. **Servez-vous des données disponibles publiquement.** Peut-être avez-vous besoin d'avoir une idée du nombre de maisons dans une région en particulier ou le nombre d'habitants d'une ville. Ce genre d'information est généralement fourni au public. En France, vous pouvez consulter le site Internet de l'INSEE .
3. **Trouvez des informations sur les réseaux sociaux.** Si vous êtes actif(ve) sur les réseaux sociaux, vous pouvez obtenir des statistiques démographiques. Intéressez-vous à vos abonnées et tenez compte de leur âge, leur lieu de résidence et leur sexe .
4. **Contactez les associations de l'industrie.** Il est important pour vous d'obtenir des informations de base sur le marché, notamment sa taille et les dernières tendances. Envisagez de contacter des associations sectorielles pour avoir des informations sur les conditions actuelles de l'industrie. Vous pouvez également rechercher ces informations sur Internet. Habituellement, les associations publient des enquêtes ou d'autres études.
5. **Faites une enquête auprès de vos clients actuels.** Le marché actuel n'est pas forcément votre marché cible. Par exemple, votre propre entreprise de tonte de pelouse peut ne fonctionner que localement, mais vous envisagez de monter une entreprise d'aménagement paysager pour desservir votre région. Néanmoins, il est possible d'obtenir de précieux renseignements auprès des clients existants. Vous pouvez leur demander de remplir un sondage par courrier électronique. Aussi, vous pouvez mettre un sondage sur tous les reçus clients.
Cherchez à savoir auprès de vos consommateurs actuels pourquoi ils utilisent vos services . Est-ce à cause du prix, du confort, de la qualité ou d'autres aspects ?
Demandez-leur s'ils remarquent vos efforts de promotion. Découvrez comment ils connaissent votre entreprise.
6. **Embauchez un spécialiste pour faire des études de marché.** Peut-être que vous ne savez pas par où commencer ou que vous ne trouvez pas les informations pertinentes après toutes vos recherches. Songez à embaucher un professionnel. Il pourra suivre des statistiques et mener des enquêtes auprès des clients.
Pour économiser de l'argent, faites appel à un consultant indépendant spécialisé dans les études de marché et non une agence. Les honoraires de consultants indépendants sont relativement moins élevés et ils peuvent organiser des groupes de discussion ou réaliser des enquêtes par téléphone ou par courrier .
Peut-être avez-vous aussi besoin de discuter avec un conférencier en markéting d'une université locale. Bien souvent, les écoles de commerce mènent de véritables études de marché et le professeur en question pourra vous aider gratuitement.
7. **Apprenez-en plus sur vos concurrents.** Pour chaque étude de marché, il faut mener une analyse de la concurrence. Particulièrement, étudiez vos concurrents et identifiez leurs forces et leurs faiblesses . Il est assez facile de les identifier. Passez les voir et faites affaire avec eux.
Lisez les commentaires sur Internet pour connaitre l'avis du public sur les concurrents. Prenez les plaintes avec des pincettes, mais décelez les tendances. Par exemple, si beaucoup de gens se plaignent du prix, cela constitue un vrai problème.
8. **Déterminez le destinataire.** L'analyse du marché peut être complexe ou simple. Ajustez-la au public. Par exemple, si vous êtes à la recherche d'investisseurs, il est normal qu'ils aient besoin de plus de détails que si le plan d'affaires est exclusivement destiné à un usage interne. Cela dit, n'exagérez pas .
9. **Déterminez les clients cibles.** Entrez des informations démographiques comme l'âge, le revenu, le sexe, l'emplacement, etc. En outre, décrivez leurs habitudes d'achat et leurs loisirs .
Par exemple, si vous avez une boutique de vêtements pour enfants, vos clients cibles pourraient être des femmes au foyer de la classe moyenne.
De nombreuses sociétés ciblent plusieurs segments du marché. Par exemple, les cafés-restaurants ciblent les personnes qui travaillent dans un rayon de 10 km ainsi que les adolescents et les buveurs de café d'un certain âge . Toutefois, au moment d'identifier vos segments de marché, soyez réaliste. Tout le monde n'est pas un client potentiel.
10. **Décrivez les besoins du marché à combler.** Les produits ou les services que vous proposez doivent répondre aux besoins des clients . Par exemple, les boutiques de vêtements pour enfants répondent aux besoins des parents qui voudraient acheter pour leurs enfants des vêtements uniques. Parfois, les nouveaux besoins des clients apparaitront après la création de l'entreprise. Cependant, dans de telles situations, vous pouvez avoir du mal à attirer des investisseurs.
Par exemple, décrivez les besoins vestimentaires des enfants de la manière suivante : « aujourd'hui, les parents souhaitent mettre en avant l'identité individuelle de leur enfant dès leur plus jeune âge. Tout comme les tenues décrivent notre personnalité, les vêtements jouent également un rôle important dans la façon dont les autres personnes perçoivent l'enfant, ainsi que leurs parents. Les vêtements uniques chez Babies Couture permettent aux parents soucieux de leur statut de cultiver l'individualité de leurs enfants. »
11. **Analysez l'industrie.** Ayez un aperçu général de votre industrie. À quelle vitesse le marché se développe-t-il ? Quelle est sa taille actuelle ? Tenez compte des informations nationales et locales. Faites comprendre au lecteur si ce marché est en développement ou déjà établi.
Par exemple, pour commencer votre analyse de l'industrie du café, écrivez ceci : « la consommation de café en France a augmenté de 2,5 % par an au cours des dix dernières années. L'industrie du café dans le commerce de détail s'est multipliée par deux dans le sud à Marseille . »
12. **Identifiez les tendances du marché.** Le marché n'est jamais statique. Vous devez faire attention au changement. Quels sont les changements survenus dans la démographie, les gouts ou les besoins des consommateurs ? Certains services et produits peuvent-ils attirer des clients ?
Par exemple, de jeunes couples peuvent s'installer dans une région. Par contre, la population de la ville peut vieillir parce que peu de jeunes y déménagent. Ces tendances pourraient impacter le succès de votre entreprise.
13. **Incluez une analyse concurrentielle.** Déterminez la part de marché des concurrents et décrivez leurs forces et faiblesses. Expliquez aussi comment vous allez tirer parti de leurs faiblesses. En règle générale, vous pouvez offrir des services que vos concurrents ne proposent pas, mais vous devrez peut-être aussi garantir une expérience différente.
Par exemple, si vous gérez une boutique pour enfants, vous constatez qu'aucun magasin ne vend des vêtements pour enfants originaux à une certaine distance. Le seul concurrent est une grande surface proposant des marques populaires.
Un café peut rester concurrentiel en offrant une ambiance confortable qui ne peut être créée par les établissements de marque .
14. **Faites un résumé de l'analyse du marché.** Le résumé est écrit en dernier, mais vous devez le placer en tête du document. Fournissez un résumé des sections mises en évidence. En général, il ne doit pas être long et dépasser un paragraphe.
Vous pouvez utiliser ce résumé dans un formulaire de prêt. Par conséquent, tâchez d'être aussi minutieux que possible, tout en restant concis .
15. **Ajustez les autres rubriques du plan d'affaires.** En vous basant sur vos recherches et vos analyses, vous aurez peut-être à modifier certaines sections du plan commercial. C'est normal, car votre hypothèse initiale pourrait être fausse. Par exemple, selon vos informations sur le comportement des clients, vous pourrez devoir apporter des modifications à votre plan markéting. Si le marché cible ne regarde pas la télévision, inutile d'investir dans une publicité télévisée couteuse.
Si les données démographiques d'une zone changent de manière à nuire à l'entreprise, vous devrez peut-être changer d'emplacement.
Si votre clientèle cible a moins de revenus que prévu, il vous faudra apporter des changements à votre stratégie de tarification.
16. **Utilisez des graphiques pour clarifier des informations.** Cela peut devenir ennuyeux de lire un texte ne contenant que des paragraphes. Dans la mesure du possible, présentez les données clés avec des graphiques, des diagrammes et d'autres supports visuels . Ces éléments séparent les textes longs et permettent au lecteur de mieux assimiler les informations.
17. **Faites lire le document à un de vos collègues.** Une autre personne peut trouver des erreurs ou des informations manquantes. Par exemple, il se peut que vous n'ayez pas identifié votre marché cible assez clairement. Un autre partenaire avec qui vous avez rédigé ce document peut détecter des parties à améliorer.
18. **Demandez l'aide d'un mentor.** Vous pouvez également demander de l'aide à des structures administratives pour examiner votre plan d'affaires. Contactez l'Agence nationale pour l'emploi ou visitez le site Internet d'une agence d'accompagnement. Assurez-vous de prendre rendez-vous pour discuter de votre étude de marché.
19. **Relisez et corrigez votre document.** La présentation est très importante. Vous pouvez perdre un investisseur en cas d'erreur, telle qu'une erreur d'orthographe ou de grammaire. Faites également attention aux chiffres et tâchez de ne pas mal placer un séparateur décimal.
Éloignez-vous de votre document pendant un certain temps afin de pouvoir le relire avec un regard neuf . Si possible, ne le touchez pas pendant plusieurs jours.
Lisez et corrigez le texte sur du papier et non sur un écran d'ordinateur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9senter-une-analyse-de-march%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment fabriquer une lance | La lance est une des armes les plus anciennes au monde. La première lance était un simple bâton pointu dont l'extrémité était durcie au feu. Au fil du temps, l'homme a découvert comment forger le fer et l'acier, faisant ainsi de la lance un article précieux dans l'arsenal médiéval. C'est une arme beaucoup moins commune de nos jours, mais elle peut être utile pour les personnes qui veulent apprendre à survivre dans la nature. Que vous fabriquiez une lance par nécessité ou simplement pour vous divertir, faites attention : les lances ne sont pas des jouets et doivent être manipulées avec prudence.
1. **Trouvez un bâton approprié.** Cherchez une branche ou une perche pour faire votre lance. Le bâton en question doit être au moins aussi grand que vous. Dans l'idéal, il doit être un peu plus grand afin que vous puissiez atteindre des cibles plus éloignées .
Le bâton peut avoir un diamètre de 3 à 4 cm .
Les bois durs comme le frêne et le chêne sont les meilleurs. Pour former la pointe de la lance, trouvez une surface abrasive comme une pierre, un mur en briques ou un sol pavé. Frottez l'extrémité du bâton contre la surface jusqu'à ce qu'elle soit bien pointue .
Si vous fabriquez une lance dans la nature, cherchez un jeune arbre de la bonne taille dans les alentours. Vous pouvez utiliser du bois vivant ou un arbre mort depuis peu en fonction de ce que vous trouvez .
2. **Taillez la pointe.** Utilisez un couteau ou une hachette pour tailler une des extrémités de la branche ou de la perche en pointe.
Pour former la pointe, coupez le bois par petits coups réguliers en dirigeant toujours la lame vers l'extérieur et non vers vous-même pour éviter de vous blesser.
Cette étape peut être assez laborieuse. Même avec un couteau très aiguisé, il peut être dangereux et fatigant de tailler le bois.
3. **Faites un feu.** Allumez un petit feu pour faire « cuire » la pointe de la lance. Une fois que la forme de la pointe vous convient, placez-la juste au-dessus des flammes et attendez que le bois change de couleur. Continuez de tenir la pointe au-dessus du feu en la faisant pivoter jusqu'à ce qu'elle soit entièrement noircie .
Ce procédé consiste simplement à sécher le bois pour le rendre plus léger et dur. Le bois humide est tendre tandis que le bois sec est dur. En mettant la pointe de la lance au-dessus des flammes, vous chassez simplement toute l'humidité du bois .
4. **Trouvez un bâton approprié.** Cherchez une branche ou un jeune arbre de la bonne taille. Pour faire une lance à partir d'un couteau, vous devez utiliser un manche qui peut être taillé facilement, mais est tout de même assez résistant pour servir d'outil ou d'arme .
Cherchez une branche d'environ 3 cm de diamètre.
5. **Nettoyez le bois.** Lorsque vous avez choisi une branche, coupez les ramilles et autres excroissances pour en faire un manche droit. Vous pouvez retirer une partie de l'écorce afin que le manche soit plus facile à tenir .
6. **Taillez l'emplacement du couteau.** Choisissez l'extrémité de la branche où vous attacherez la lame. Utilisez un couteau aiguisé pour retirer de longues bandes fines du bâton dans le sens de la longueur jusqu'à ce que vous ayez un espace assez grand pour caler le manche du couteau que vous attacherez .
Cet espace rendra la lance plus solide et aidera le couteau à bien tenir en place sur le manche .
Calez le bâton contre un arbre ou une souche pour faciliter le procédé et le rendre moins dangereux .
7. **Attachez la lame.** Utilisez une corde ou un autre type de lien solide pour attacher le couteau à la branche. Attachez une extrémité de la corde au tronc d'un arbre et enroulez l'autre autour du manche du couteau et de l'extrémité du bâton où il est calé. Éloignez-vous de l'arbre jusqu'à ce que la corde soit tendue. Commencez à enrouler la corde autour du couteau et du bâton en vous servant du poids de votre corps pour faire en sorte que la corde reste toujours tendue .
Enroulez la corde tout autour du manche du couteau, jusqu'au point où il rencontre la lame. Pour fixer la lame encore plus fermement, une fois que vous avez couvert tout le manche du couteau, continuez d'enrouler la corde en repartant dans l'autre sens, jusqu'à l'extrémité du manche .
8. **Achetez un fer de lance.** Vous pouvez en acheter auprès de nombreux fabricants de lames en ligne. Il peut aussi être possible d'en trouver un dans une coutellerie s'il y en a une près de chez vous.
Les fers de lance que l'on achète ne sont pas toujours affutés. Vous pouvez aiguiser la lame vous-même ou bien faire appel à un professionnel.
9. **Trouvez un manche.** Il vous faut simplement un bâton auquel vous pouvez attacher le fer de lance. Vous allez « emmancher » le fer, c'est-à-dire le fixer au bout du manche.
Si vous avez payé pour un joli fer de lance, vous voudrez sans doute investir dans un bon bâton en frêne.
En fonction de la largeur du manche, il faudra peut-être que vous effiliez une des extrémités pour pouvoir l'insérer correctement dans le fer de lance. Veillez à seulement tailler assez de bois pour pouvoir attacher le fer. Si vous en retirez trop, il y aura un espace entre le manche et le fer de lance et ils ne tiendront pas fermement en place .
10. **Vérifiez le diamètre du manche.** Glissez l'extrémité du manche dans le fer de lance et assurez-vous qu'il s'insère bien, sans laisser d'espace vide. Il est possible que le fer de lance que vous avez acheté comporte des trous dans la partie creuse qui se place sur le manche .
Utilisez un feutre ou un crayon à papier pour marquer la position des trous sur le manche. Vous y percerez de petits trous pour vous permettre de fixer le fer de lance.
11. **Attachez le fer de lance.** Vous pouvez le fixer au manche à l'aide d'un petit clou. Si vous n'avez pas de perceuse, vous pouvez utiliser de la colle ou de l'époxy.
S'il y a plusieurs trous dans le fer de lance, traversez le manche d'un côté à l'autre avec la perceuse afin que le clou soit bien aligné avec les trous .
Enfoncez un petit clou dans le clou permettant de fixer le fer de lance au manche. Fixez une extrémité du clou à la lance à l'aide d'un étau ou d'une pince pour empêcher la lance de bouger le temps que vous enfonciez le clou avec un marteau .
Utilisez un marteau à tête ronde pour frapper la tête du clou jusqu'à ce qu'elle se plie sur le bois de manière à la fixer en place. Répétez le procédé avec la pointe qui dépasse de l'autre côté afin de bien fixer les deux extrémités du clou . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-lance", "language": "fr"} |
Comment utiliser l'huile de coco pour les cheveux et la peau | Utiliser de l'huile de noix de coco est un bon moyen de rendre votre peau et vos cheveux doux, lumineux et en bonne santé. Jetez vos après-shampoings, vos crèmes pour les yeux et le visage, vous n'en avez plus besoin ! Un pot d'huile de noix de coco non raffinée est un hydratant multifonction parfait pour tous les types de cheveux et de peaux. Apprenez comment utiliser l'huile de noix de coco sur vos cheveux et votre peau et vous serez rayonnante.
1. **Mettez de vieux vêtements.** L'huile de noix de coco a tendance à goutter, alors portez un vieux t-shirt ou enveloppez vos épaules d'une serviette pour éviter de tacher vos beaux vêtements. Il est préférable de commencer le traitement dans votre salle de bain, mais vous pourrez ensuite retourner à vos occupations pendant que l'huile s'imprègne dans vos cheveux pendant quelques heures.
2. **Choisissez quelque chose pour couvrir vos cheveux.** Vous pouvez utiliser un bonnet de douche en plastique, un grand morceau de film plastique ou un autre vieux t-shirt pour envelopper vos cheveux. Choisissez quelque chose que vous pourrez garder en place pendant plusieurs heures, voire toute la nuit.
3. **Mesurez 3 à 5 cuillères à soupe d'huile de noix de coco dans un bol adapté au microonde.** La quantité d'huile de noix de coco dont vous aurez besoin dépendra de la longueur et de l'épaisseur de vos cheveux. Si vous avez les cheveux longs et épais, utilisez 5 cuillères, si vos cheveux sont courts et fins, vous n'aurez besoin que de 3 ou 4 cuillères.
Utilisez de l'huile de noix de coco non raffinée, plutôt que raffinée. L'huile de noix de coco raffinée contient des additifs et est soumise à des procédés qui retirent certains des composants naturels qui rendent cette huile tellement saine pour vos cheveux et votre peau. L'huile de noix de coco non raffinée est complète dans ses propriétés naturelles et bénéfiques.
Concentrez votre attention sur le bas et la partie centrale de votre chevelure tout en prenant soin de ne pas employer trop d'huile. Si vous en utilisez trop, spécialement près de l'extérieur, vos cheveux peuvent avoir un aspect gras même si vous les rincez abondamment. N'oubliez pas que vos cheveux produisent de la graisse naturellement pour se protéger des intempéries.
4. **Faites chauffer l'huile de noix de coco au microonde.** Mettez le bol dans le microonde et faites chauffer pendant environ 30 secondes à pleine puissance. Remuez et remettez à chauffer pendant 30 secondes, jusqu'à ce que l'huile ait complètement fondue et qu'elle soit facile à appliquer sur vos cheveux.
Vous pouvez faire fondre l'huile de noix de coco dans vos mains si vous n'avez pas de microonde. Faites fondre une cuillère à soupe à la fois en la maintenant dans vos paumes et en la pressant doucement. L'huile de noix de coco fond à température très basse.
Faites chauffer un récipient comme une casserole sur votre cuisinière. Une fois chaude, éloignez la casserole de la source de chaleur et versez l'huile à l'intérieur. Laissez-la chauffer et fondre.
Vous pouvez également liquéfier l'huile de noix de coco à la casserole. Placez une petite quantité dans une casserole et faites chauffer à feu doux.
Vous pouvez aussi chauffer l'huile de noix de coco en passant un bocal sous l'eau chaude, dans un évier, jusqu'à ce qu'elle fonde. Cette opération ne vous prendra que quelques secondes.
5. **Massez l'huile de noix de coco dans vos cheveux.** Laissez refroidir quelques instants afin qu'elle ne soit plus bouillante, puis versez l'huile de noix de coco sur votre tête, équitablement tout autour de votre cuir chevelu. Avec vos doigts, massez et lissez l'huile sur vos cheveux jusqu'aux pointes. Continuez à masser jusqu'à ce que vos cheveux soient complètement couverts d'huile de noix de coco.
Vous pouvez utiliser un peigne pour vous aider à répandre l'huile équitablement, des racines jusqu'aux pointes.
Vous pourriez préférer n'appliquer l'huile de noix de coco que sur les pointes et non sur les racines. Si c'est le cas, appliquer l'huile de noix de coco sur vos pointes plutôt que la verser sur votre cuir chevelu. Massez avec vos mains.
Si vos cheveux sont fins, appliquez de l'huile uniquement sur les pointes.
6. **Rassemblez vos cheveux sur votre tête et enveloppez-les.** Placez votre bonnet de douche, un film plastique ou un vieux t-shirt sur votre tête et enveloppez-la bien afin que tous les cheveux soient couverts.
Vous pouvez fixer vos cheveux avec un élastique à cheveux lâche pour les aider à rester bien en place sur votre tête.
Utilisez une serviette pour essuyer l'huile qui aurait coulé sur votre visage lorsque vous enveloppiez vos cheveux.
Pour des cheveux fins, enveloppez-les avant de les rassembler pour éviter que l'huile n'atteigne les racines.
7. **Attendez au moins deux heures ou toute la nuit que l'huile imprègne vos cheveux.** Plus vous la garderez dans vos cheveux, plus vos cheveux seront hydratés. Laissez poser aussi longtemps que possible pour obtenir le meilleur effet.
8. **Retirez l'enveloppe de vos cheveux et lavez-les.** Utilisez votre shampoing préféré (de préférence un qui contient des ingrédients naturels, pour garder vos cheveux en bonne santé), pour retirer l'huile de noix de coco. Lavez vos cheveux deux ou trois fois, jusqu'à ce qu'ils ne soient plus huileux.
9. **Laissez sécher vos cheveux.** Laissez-les sécher à l'air libre ou séchez-les au sèche-cheveu pour voir les effets du traitement. Ils devraient être doux et brillants, après cette application d'huile de noix de coco.
10. **Lavez-vous le visage comme d'habitude.** Que vous éclaboussiez votre visage d'eau, l'exfoliez avec une brosse ou utilisiez une huile, lavez votre visage. Séchez-le avec une serviette douce, en prenant soin de ne pas tirer sur votre peau : la peau de votre visage est délicate et la tirer encore et encore pourrait l'abimer.
11. **Massez un petit peu d'huile de noix de coco autour de vos yeux.** L'huile de noix de coco est une crème idéale pour les paupières et autour des yeux. Elle aide à hydrater cette peau très fine, atténue les cernes et éloigne les rides. Massez une très petite quantité autour de vos yeux, en vous concentrant sur les zones ridées.
Vous n'aurez probablement besoin que d'une noisette pour chaque œil. Veillez à ne pas en utiliser trop.
Évitez de vous mettre de l'huile dans les yeux. L'huile enrobera finement votre œil, floutant votre vision pour quelques instants.
12. **Appliquez l'huile de noix de coco avec parcimonie sur les zones sèches.** Si vous avez tendance à avoir des plaques de peau sèche entre vos sourcils, aux tempes ou aux autres endroits, appliquez-y une petite quantité d'huile. Massez doucement en mouvements circulaires.
13. **Massez de l'huile de noix de coco sur vos lèvres.** L'huile de noix de coco non raffinée adoucira vos lèvres gercées. Elle est comestible, donc ne craignez pas d'en avaler un petit peu. En fait, consommer de l'huile de noix de coco est bon pour votre santé.
14. **N'appliquez pas de l'huile de noix de coco sur tout votre visage.** Sur certaines zones elle est très bénéfique, mais si vous vous en enduisez complètement, l'huile de noix de coco pourrait boucher vos pores et vous donner des boutons. C'est une huile puissante qui doit être utilisée en petites doses, aux endroits où vous en avez le plus besoin.
Si vous avez l'habitude de nettoyer votre visage à l'huile, n'utilisez pas l'huile de noix de coco. Encore une fois, elle pourrait boucher vos pores. Il est préférable d'utiliser un mélange d'huile de ricin et d'huile d'argan ou autres huiles légères pour nettoyer votre visage.
Vous pouvez aussi utiliser de l'huile de noix de coco dans le cadre d'une toilette à base d'huile. Encore une fois, soyez prudent si vos pores ont tendance à se boucher. Vous pouvez couper l'huile de noix de coco avec de l'huile de ricin si vous craignez qu'elle soit trop riche pour votre peau.
15. **Appliquez de l'huile de noix de coco au sortir de la douche ou du bain.** Lorsque votre peau est encore chaude et souple du bain ou de la douche, l'huile de noix de coco sera ainsi plus facilement absorbée.
16. **Utilisez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco pour hydrater vos bras.** Prenez une cuillerée et placez-le sur votre bras. Utilisez la main opposée pour masser jusqu'à ce que l'huile de noix de coco ait fondu sur votre peau. Étalez-la et continuez à masser jusqu'à ce qu'elle ait disparu. Répétez sur l'autre bras.
17. **Utilisez deux cuillères à soupe d'huile de noix de coco pour hydrater vos jambes.** Prenez deux cuillerées et massez-les sur vos cuisses, genoux, mollets et pieds. Continuez à masser jusqu'à ce que toute l'huile ait fondu sur votre peau. Faites ceci sur les deux jambes.
18. **Utilisez une cuillère à soupe pour hydrater votre tronc.** Massez l'huile de noix de coco sur votre dos, vos fesses, votre ventre, votre poitrine et partout où il vous faut hydrater votre peau. Utilisez l'huile de noix de coco comme vous utiliseriez une autre crème.
19. **Laissez l'huile de noix de coco être absorbée par votre peau.** Cela pourrait prendre environ 15 minutes pour que l'huile soit totalement absorbée par votre peau. En attendant, patientez dans votre salle de bain ou enfilez un peignoir afin de ne pas tacher vos vêtements et vos meubles.
20. **Préparez-vous un bon bain à l'huile de noix de coco.** Versez environ 30 ml (un grand verre) d'huile de noix de coco dans votre baignoire, l'eau étant assez chaude et remuez pour faire fondre l'huile de manière homogène. Relaxez-vous un bon moment dans votre bain. Faites ceci pendant quelque temps, une ou deux fois par semaine, jusqu'à ce que vous remarquez que votre peau n'est plus aussi sèche.
21. **Utilisez-la en huile de massage.** Vous pouvez parfumer l'huile de noix de coco avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande ou de rose, puis vous en servir pour masser votre partenaire pour un massage sensuel maison.
22. **Utilisez-la pour lisser vos cheveux.** Frottez une noisette d'huile de noix de coco entre vos mains puis appliquez-la sur vos cheveux pour les lisser et vous débarrasser des frisotis.
23. **Utilisez-la pour atténuer les cicatrices.** Massez une quantité raisonnable d'huile de noix de coco sur votre cicatrice. Avec le temps, vous verrez la cicatrice s'atténuer et se réduire en taille.
24. **Utilisez-la pour traiter l'exéma.** Massez de l'huile de noix de coco sur vos plaques de peau sèche et enflammée pour apaiser les démangeaisons et hydrater la zone .
25. **Utilisez-la pour rendre vos cheveux soyeux.** Versez un petit peu d'huile dans un bol. Faites-la chauffer, puis laissez refroidir.
Prenez-en une petite quantité dans vos mains.
Appliquez sur votre cuir chevelu. Massez puis attachez vos cheveux.
Faites ceci le soir et lavez vos cheveux le matin. Vos cheveux seront soyeux et forts.
26. **Entretenez vos cuticules avec de l'huile de noix de coco.** Commencez par laver vos mains soigneusement avec du savon. Rincez-les et séchez-les puis frottez vos cuticules avec de l'huile de noix de coco jusqu'à ce qu'elle soit complètement absorbée. Une quantité ayant la grosseur d'un petit-pois est suffisante pour chaque main.
27. **Mélangez-la avec des feuilles ou des fleurs.** Versez de l'huile de noix de coco dans une casserole, ajoutez des fleurs d'hibiscus, des feuilles de neem et des feuilles de curry et faites chauffer le tout. Laissez ensuite votre préparation refroidir et une fois à la température de la pièce appliquez-la à la base de vos cheveux avec de petites boules de coton. Massez légèrement le cuir chevelu et laissez agir toute une nuit. Lavez-vous les cheveux avec du shampoing le lendemain matin. Ceci peut vous permettre d'avoir de magnifiques cheveux brillants et très doux.
28. **Démaquillez-vous.** L'huile de noix de coco vous permet de vous démaquiller en agissant comme une crème froide. Il vous suffit de frotter votre visage avec et de laisser agir durant quelques minutes. Essuyez ensuite votre visage avec un chiffon ou une serviette puis lavez votre visage comme vous le faites habituellement. Cette méthode fonctionne parfois mieux que les produits démaquillants pour le mascara et l'eye-liner. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-l%27huile-de-coco-pour-les-cheveux-et-la-peau", "language": "fr"} |
Comment enlever une tache de marqueur permanent des tissus | Quelle que soit votre prudence, les taches de marqueur permanent se produiront. Elles sont particulièrement difficiles à éliminer, notamment sur du tissu. Heureusement, la présence d’une tache de marqueur permanent sur du tissu ne signifie pas que l’objet est endommagé. Grâce à certains articles ménagers ordinaires, à des détachants commerciaux et à des produits à base d’alcool, vous pouvez enlever une tache de marqueur permanent d’une surface en tissu.
1. **Placez des essuietouts entre la tache et l’autre côté du tissu.** Avant de traiter la tache avec des produits à base d’alcool, il est préférable de placer quelques feuilles de papier absorbant ou une vieille serviette sous la tache afin que l’encre ne coule pas pendant le processus de nettoyage . S’il commence à se répandre, il sera absorbé par la vieille serviette ou les essuietouts plutôt que de couler de l’autre côté du tissu.
Remplacez les papiers absorbants qu’il y a sous la tache par de nouveaux papiers s’ils commencent à être trempés à un moment donné. Cela empêchera l’encre de se propager vers une autre partie du textile.
2. **Utilisez de l’alcool isopropylique pour éliminer la tache de marqueur.** Trempez une éponge propre dans de l’alcool isopropylique jusqu’à ce qu’elle soit trempée, mais sans dégouliner. Appliquez ensuite l’éponge imbibée d’alcool autour de la tache pour l’empêcher de se répandre, puis directement sur la marque . Répétez l’application pendant une à cinq minutes, tout en plongeant l’éponge dans plus d’alcool, si nécessaire.
Veillez à tamponner la tache avec l’éponge au lieu de la frotter, sinon elle risque de se répandre ou de pénétrer plus profondément dans le tissu.
Vous pouvez utiliser de l’alcool isopropylique sur la plupart des tissus, mais cela peut endommager des textiles plus délicats tels que la soie. Dans ce cas, le nettoyage à sec est la meilleure option.
3. **Utilisez une laque à base d’alcool pour une application facile.** Tenez la laque à quelques centimètres de la tache. Pulvérisez-la ensuite sur la tache jusqu’à ce qu’elle soit complètement recouverte. Laissez la laque agir pendant trois à cinq minutes, puis épongez la tache à l’aide d’un papier absorbant propre. Répétez ensuite ces étapes jusqu’à ce que l’encre s’enlève.
Tout comme l’alcool isopropylique, la laque décomposera les produits chimiques contenus dans le marqueur permanent, ce qui facilitera leur élimination .
La laque est très efficace sur les matériaux plus épais et plus résistants tels que le cuir, les tapis et les tissus d’ameublement.
4. **Utilisez un dissolvant à base d’acétone sur des tissus plus solides.** Trempez une boule de coton ou une éponge propre dans du dissolvant pour vernis à ongles jusqu’à ce qu’il soit trempé (mais sans dégouliner). Appliquez ensuite le dissolvant directement sur la tache par petites touches. Continuez à faire cela jusqu’à ce que la tache s’enlève .
La plupart des dissolvants pour vernis à ongles contiennent de l’acétone et de l’alcool. Ces ingrédients peuvent aider à éliminer les taches de marqueur permanent des tissus.
L’acétone peut endommager les tissus délicats tels que le lin ou le coton fin. Par conséquent, utilisez uniquement du dissolvant pour vernis à ongles pour éliminer les taches de marqueur permanent des tissus plus solides tels que les serviettes en coton épaisses, les tissus d’ameublement ou les tapis.
5. **Utilisez un désinfectant pour les mains à base d’alcool.** Cela vous permettra d’éliminer les taches de marqueur des vêtements. Appliquez le produit sur la tache en fonction de sa taille. Ensuite, étalez doucement le désinfectant sur la saleté dans un mouvement circulaire avec une éponge propre. Laissez-le agir pendant environ quinze minutes, puis répétez ce processus, si nécessaire, jusqu’à ce que la tache soit éliminée .
Étant donné qu’un tel désinfectant est fait pour la peau, il est plus doux que les autres produits à base d’alcool, ce qui en fait une excellente option pour les vêtements et les tissus plus délicats .
6. **Rincez à l’eau froide.** Après avoir appliqué des produits contenant de l’alcool sur la tache, il est recommandé de rincer le tissu à l’eau froide pour les éliminer une fois que la tache a disparu. Si le tissu peut être lavé en machine, vous avez également la possibilité de le laver avec un détergent ordinaire une fois la tache éliminée .
7. **Préparez un mélange de liquide vaisselle et de vinaigre blanc.** Cela servira à nettoyer les tissus synthétiques. Mélangez 15 ml de liquide vaisselle, 15 ml de vinaigre blanc et 30 ml d’eau froide dans un bol. Ensuite, remuez le tout jusqu’à obtenir un mélange homogène. Servez-vous d’une éponge propre pour appliquer le mélange sur la tache. Tamponnez la marque pendant quelques secondes avec une quantité suffisante de solution et un essuietout propre toutes les cinq minutes, et ce, pendant trente minutes, tout en faisant une pause entre les applications . Versez ensuite de l’eau froide sur la tache pour rincer le mélange et séchez la partie traitée à l’aide d’un papier absorbant propre.
Un mélange de vinaigre blanc et de liquide vaisselle est habituellement efficace pour éliminer les taches de marqueur permanent des textiles synthétiques, tels que les tissus d’ameublement et les tapis synthétiques.
8. **Utilisez du bicarbonate de soude comme détachant tout usage.** Mélangez 15 g de bicarbonate de soude avec 80 ml d’eau froide pour préparer une pâte, puis étalez-la uniformément sur la tache dans des mouvements circulaires. Laissez le mélange agir pendant quinze minutes à une heure, puis lavez-la à la machine comme d’habitude .
Vous avez la possibilité de faire usage du bicarbonate de soude pour éliminer les taches de marqueur permanent sur les vêtements, les tapis et les tissus d’ameublement.
Vous pouvez aussi utiliser une pâte dentifrice à base de bicarbonate de soude au lieu de fabriquer votre propre pâte. Toutefois, étant donné que la pâte dentifrice peut contenir d’autres ingrédients capables d’endommager le tissu, vous devez d’abord l’essayer sur une partie discrète.
Si le tissu ne peut pas être lavé à la machine, essayez de saupoudrer du bicarbonate de soude sur la tache jusqu’à ce qu’elle soit complètement recouverte. Utilisez ensuite une brosse à dents pour frotter la poudre dans le tissu jusqu’à ce que la tache commence à s’estomper. Enfin, rincez le bicarbonate de soude du tissu à l’eau froide .
9. **Faites tremper vos vêtements dans du lait.** Remplissez un bol avec du lait de vache ordinaire, puis trempez toute la partie du tissu tachée dans le bol. Assurez-vous que le textile est bien imbibé de lait et laissez le liquide agir sur la tache pendant quinze minutes. Ensuite, retirez le vêtement et lavez-le à la machine comme d’habitude .
N’oubliez pas que le lait peut devenir acide et dégager une odeur désagréable. Assurez-vous donc de laver l’habit à la machine ou de nettoyer soigneusement le lait du tissu affecté après la disparition de la tache.
10. **Utilisez un détachant spécialement conçu pour éliminer les taches d’encre.** Vous pouvez facilement trouver ces produits sur Internet ainsi que dans les pharmacies et les quincailleries. Suivez attentivement les instructions qu’il y a sur leurs étiquettes et notez qu’elles peuvent varier en fonction de la durée de la tache sur la surface et du type de tissu .
Quelques exemples de détachants d’encre efficaces sont Rubigine, Starwax et Dr. Beckmann Diable détacheur.
11. **Utilisez un détachant tout usage pour textiles si la tache est fraiche.** Si vous arrivez à appliquer rapidement un détachant sur la tache d’un marqueur permanent, un détachant tout usage peut éliminer la saleté avant qu’elle ne pénètre dans le tissu. Plusieurs sociétés, telles que Vanish, ont mis à disposition des détachants prêts à l’emploi et faciles à utiliser. Ces produits ne sont spécifiquement pas développés pour les taches de marqueur, mais ils peuvent quand même être efficaces si vous pouvez rapidement traiter la tache.
Plusieurs entreprises commercialisent également des détachants pratiques à utiliser en déplacement qui vous permettent d’éliminer les taches de marqueur permanent, même lorsque vous n’êtes pas à la maison.
12. **Enlevez les taches de marqueur des tissus blancs avec de l’eau de Javel.** Sur les textiles blancs, tels que les nappes, les draps ou les vêtements blancs, vous pouvez éliminer les taches de marqueur en les lavant avec de l’eau de Javel. Pour ce qui est des tissus résistants à l’eau de Javel et qui peuvent être lavés à la machine, vous pouvez ajouter cet agent de blanchiment à votre linge et effectuez un cycle de lavage à l’eau chaude. Si le tissu est résistant à l’eau de Javel, mais ne peut pas être lavé en machine, vous avez la possibilité d’éliminer la tache en trempant le textile dans de l’eau de Javel pendant dix minutes, puis en le rinçant à l’eau froide.
Vérifiez toujours l’étiquette de l’habit pour vous assurer qu’il est résistant à l’eau de Javel, sinon cela peut endommager le tissu même s’il est blanc. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-une-tache-de-marqueur-permanent-des-tissus", "language": "fr"} |
Comment calculer un couple (en physique) | Quand un solide est soumis à une force de poussée ou de traction, il se déplace sur une certaine distance, laquelle dépend de la masse de l'objet et de la force qui lui est appliquée. Si cet objet est arrimé à un point fixe (axe ou point de rotation), à l'aide d'une tige par exemple, il va opérer une rotation autour de cet axe. Un couple (C) s'exprime en newtons-mètres (Nm), car pour le calculer, il faut multiplier la force exprimée en newtons (N) par la distance (en m) à l'axe. Il existe une autre formule pour les objets ayant un volume, laquelle fait intervenir le moment d'inertie et l'accélération angulaire. Calculer un couple suppose un minimum de connaissances en algèbre, en géométrie et en trigonométrie .
1. **Déterminez la longueur du bras de moment.** La distance entre l'axe (ou point de rotation) et le point du solide sur lequel s'exerce une force est appelée « bras de moment ». Cette distance est exprimée en mètres (m), unité du Système international d'unités ).
Le couple pouvant être visualisé comme une force en rotation, cette longueur du bras de moment est une sorte de rayon. Et c'est pour cette raison que, dans les formules, cette distance est aussi notée r{\displaystyle r} (pour rayon).
2. **Trouvez la force appliquée perpendiculairement au bras de moment.** Appliquée à l'extrémité du bras, une force perpendiculaire engendre le plus grand couple possible. La formule de calcul du couple suppose toujours que la force est appliquée perpendiculairement .
Dans un problème, si la force appliquée ne vous est pas donnée, calculez-la à partir de la masse (en kg) de l'objet en rotation et de son accélération (en m/s). Conformément à la deuxième loi de Newton, la force équivaut au produit de la masse par l'accélération (F=m×a{\displaystyle F=m\times a}).
3. **Multipliez la force par la distance pour trouver le couple.** Exprimée mathématiquement, la formule du couple (C{\displaystyle C}) est la suivante : C=F×r{\displaystyle C=F\times r}, F{\displaystyle F} est la force appliquée au système et r{\displaystyle r} la distance (ou le rayon). À partir du moment où vous avez l'intensité de la force appliquée (en N) et la distance (en m), vous pouvez calculer son couple en newtons-mètres (Nm ).
Soit un système dans lequel un objet subit une force perpendiculaire de 20 N par rapport à un axe de 10 m de long. L'intensité du couple est de 200 Nm :C=20 N×10 m=200 Nm{\displaystyle C=20\ N\times 10\ m=200\ Nm}.
4. **Indiquez la direction de la force.** À ce stade, vous avez la valeur du couple, mais vous ne savez pas s'il est négatif ou positif. Le signe dépend en fait du sens de rotation de l'objet. S'il décrit une rotation dans le sens contraire des aiguilles d'une montre, le couple est , sinon il est .
Comme l'objet précédent décrit une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, son couple étant toujours de 200 Nm, il est en fait de -200 Nm. Si le couple avait été positif, il n'aurait été nul besoin de mettre un signe (+200 Nm = 200 Nm).
Quel que soit le sens de rotation, la force et le rayon étant identiques, la valeur du couple reste la même, seul change le signe. Si l'on vous donne comme exemple un couple négatif, cela signifie que l'objet en question tourne dans le sens des aiguilles d'une montre.
5. **Faites attention en cas de couple résultant.** En effet, sur un système peuvent s'appliquer diverses forces, chacune engendrant un couple. La somme de tous les couples est appelée « couple résultant » (Σ C{\displaystyle \Sigma \ C}). Ces forces peuvent agir dans le même sens, mais aussi en sens inverse. Dans ce dernier cas, l'objet tournera en fonction du couple le plus important. Le couple résultant peut être nul (= 0) : l'objet ne bouge pas. Dans un problème, il est possible que l'on vous donne le couple résultant et quelques autres renseignements, et vous devez chercher une des variables .
Admettons que l'on vous donne un système, une barre de 15 m avec axe de rotation situé à 10 m d'une extrémité, deux forces s'exercent aux deux extrémités, en sens contraire, le couple de tout le système est nul (= 0) et l'on vous demande de calculer la force (F{\displaystyle F}) sur l'autre bras. On a précédemment déterminé le couple de 200 Nm (bras de 10 m). Une autre force, contraire à la précédente, est exercée au bout du bras de 5 m. La somme des deux couples est égale à 0, vous en connaissez une (200 Nm), vous connaissez aussi la formule du couple (pour l'autre force), vous pouvez donc faire le calcul suivant :200 Nm+(F×5 m)=0 Nm{\displaystyle 200\ Nm+(F\times 5\ m)=0\ Nm}F×5 m=−200 Nm{\displaystyle F\times 5\ m=-200\ Nm}F=−200 Nm5 m{\displaystyle F={\frac {-200\ Nm}{5\ m}}}F=−40 N{\displaystyle F=-40\ N}.
6. **Commencez par déterminer la norme du vecteur de position.** Celui-ci (ou bras de moment), noté d→{\displaystyle {\vec {d}}}, a pour norme la distance entre le point de rotation et le point d'application de la force. Cette distance est celle de la largeur d'une porte qui pivote sur ses charnières ou de l'aiguille d'une pendule. Ainsi donc, si vous deviez mesurer ce vecteur, il faudrait le faire entre l'axe et le point où est appliquée la force qui va faire bouger l'objet .
Le plus souvent dans les exercices scolaires, la distance est donnée en mètres.
Assez bizarrement, cette distance est notée r{\displaystyle r} (pour rayon). Le point d'application de la force décrit en fait un cercle, d'où le terme « rayon ».
7. **Calculez la force réellement appliquée à l'axe.** Contrairement à une force appliquée perpendiculairement à l'axe, une force appliquée selon un certain angle a une composante perpendiculaire (en N) inférieure à la force appliquée. Dans ce cas, la vitesse de rotation de l'objet est moindre, car la force appliquée est moindre .
Si la force appliquée ne vous était pas donnée d'emblée, mais que vous avez la masse de l'objet et son accélération, il suffirait de les multiplier entre elles pour avoir la force. À l'inverse, le couple peut vous être donné et l'on vous demandera de trouver la force en jeu.
Dans la formule du couple, F{\displaystyle F} représente la force.
8. **Mesurez l'angle entre le vecteur force et le vecteur de position.** L'angle à mesurer est celui situé à droite du vecteur force. Si l'angle ne vous est pas donné et que vous avez un croquis du système, vous le mesurerez avec un rapporteur. Si la force est appliquée à l'extrémité du vecteur de position, prolongez en pointillés ce vecteur pour pouvoir mesurer l'angle .
Dans la formule du couple, cet angle est symbolisé par la lettre grecque θ{\displaystyle \theta } (thêta). Habituellement en trigonométrie, l'angle s'appelle α{\displaystyle \alpha }, mais dans le cas d'une rotation, c'est θ{\displaystyle \theta }.
9. **Utilisez votre calculatrice pour calculer le sinus de l'angle θ.** D'après la formule du couple, vous allez multiplier la distance du vecteur de position par la valeur de la force et par le sinus de l'angle trouvé. Sur votre calculatrice, entrez la mesure de l'angle, appuyez sur la touche sin et vous obtenez la valeur du sinus de l'angle .
Si le sinus de l'angle ne vous était pas donné, vous le calculeriez en divisant la longueur du côté opposé à l'angle par celle de l'hypoténuse. Quant à la précision du sinus, vous devriez l'avoir dans l'énoncé du problème : dans un exercice sur les couples, la valeur arrondie du sinus n'a qu'une faible incidence face aux deux autres paramètres.
10. **Multipliez la distance par la force, puis par le sinus de l'angle.** C'est le produit qui donne le couple C{\displaystyle C}. Vous avez toutes les données, il faut à présent utiliser la formule suivante : C=r×F×sin θ{\displaystyle C=r\times F\times sin\ \theta }. Le résultat est alors exprimé en newtons-mètres (Nm ).
Prenons le cas d'un objet dont la norme du vecteur de position est de 10 m. Admettons également qu'une force de 20 N soit appliquée au bout de ces 10 m sous un angle de 70°. Vous allez faire le calcul suivant :C=10×20×sin(70∘)=10×20×0,94=188{\displaystyle C=10\times 20\times sin(70^{\circ })=10\times 20\times 0,94=188}. Le couple est alors de 188 Nm.
11. **Trouvez le moment d'inertie.** Pour calculer la valeur du couple en cas d'objet qui se déplace avec une accélération angulaire, il vous faut la répartition de la matière de l'objet, ce que l'on appelle son « moment d'inertie », exprimé en kg∙m. Pour connaitre la formule de calcul d'un moment d'inertie, il suffit d'aller sur Internet et de taper la requête appropriée .
Imaginons que l'on vous demande de calculer le moment d'inertie (I{\displaystyle I}) d'un disque épais en rotation autour de son centre. Il se calcule ainsi : I=12mr2{\displaystyle I={\frac {1}{2}}mr^{2}}. Dans cette formule, m{\displaystyle m} est la masse du disque et r{\displaystyle r} le rayon. Si la masse du disque est de 5 kg et le rayon de 2 m, le moment d'inertie est le suivant :I=12(5×22)=12(5×4)=12(20)=10{\displaystyle I={\frac {1}{2}}(5\times 2^{2})={\frac {1}{2}}(5\times 4)={\frac {1}{2}}(20)=10}, un moment de 10 kg∙m.
12. **Déterminez l'accélération angulaire.** Pour le calcul d'un couple, il peut vous être donné l'accélération angulaire de l'objet. Cette dernière s'exprime en rad/s, et mesure la variation de vitesse de l'objet au cours de sa rotation .
Pour rappel, l'accélération angulaire d'un objet se déplaçant à vitesse constante est nulle, ni elle diminue, ni elle augmente. Normal ! Elle est constante !
13. **Multipliez le moment d'inertie par l'accélération angulaire.** La formule du couple à partir du moment d'inertie et de l'accélération angulaire est la suivante : C=Iα{\displaystyle C=I\alpha }, dans laquelle C{\displaystyle C} est le couple, I{\displaystyle I} le moment d'inertie et α{\displaystyle \alpha } l'accélération angulaire. Vous le voyez, le calcul du couple est le produit du moment d'inertie et de l'accélération angulaire. Comme toutes les formules, celle-ci peut être utilisée sous n'importe quell forme, moyennant arrangement pour trouver une des trois valeurs .
Un exercice vous a été donné dans lequel il vous est demandé de trouver l'accélération angulaire d'un système sachant que le moment d'inertie du solide impliqué est de 10 kg∙m et le couple de 20 Nm. La formule de départ est la suivante : C=Iα{\displaystyle C=I\alpha }, mais arrangée pour votre calcul, elle devient : α=CI{\displaystyle \alpha ={\frac {C}{I}}}. Il ne reste alors plus qu'à faire l'application numérique que voici : α=2010=2{\displaystyle \alpha ={\frac {20}{10}}=2}. L'accélération angulaire de l'objet est de 2 rad∙s. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-un-couple-(en-physique)", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'un lapin nain | Les lapins nains sont réputés pour leur bon caractère et leur robustesse, qui en font de parfaits animaux de compagnie. Comme tous les lapins, ils ont besoin d'une cage propre, d'une alimentation saine et de contact pour se sentir bien et prospérer.
1. **Achetez une cage à lapins ou un enclos.** Les lapins nains sont petits, mais ils aiment disposer de beaucoup d'espace pour se dégourdir les pattes. Procurez-vous une cage ou un enclos à lapins, d'environ 1 mètre de longueur et 60 centimètres de largeur. Choisissez des parois en grillage et non en verre, car le lapin a besoin d'air frais pour se sentir bien .
Si vous choisissez un enclos, placez-le dans un endroit ombragé afin que le lapin n'ait pas trop chaud en été. S'il fait froid en hiver, il faudra peut-être chauffer l'enclos. Méfiez-vous et éloignez les prédateurs potentiels, tels que les renards, chiens, chats et oiseaux de proie qui ne refuseraient pas un lapin pour repas.
2. **Remplissez la cage de matières douces.** Si elle est en grillage, commencez par la tapisser de planches de bois afin que les pattes du lapin ne se prennent pas dans la grille, puis recouvrez le tout de foin ou de sciure de bois. De cette façon, votre lapin pourra s'aménager un petit nid douillet.
N'utilisez que du foin ou de la sciure adaptés aux lapins. Ne prenez jamais de foin trop vieux ou de provenance douteuse, ni de sciure de pin ou de cèdre, dont les émanations peuvent endommager les organes internes du lapin.
3. **Disposez une petite boite de litière dans la cage.** Le lapin ira faire ses besoins dedans et le nettoyage de la cage n'en sera que plus facile. Vous pouvez aisément trouver des litières pour lapins dans les animaleries. Tapissez-la de papier journal, puis mettez du foin ou du journal par-dessus.
4. **Protégez les pièces où vous laisserez sortir votre lapin.** Les propriétaires de lapins nains aiment les laisser se dégourdir les pattes et jouer. Sélectionnez une pièce, que vous aménagerez soigneusement afin que votre lapin puisse s'y amuser sans risques. Enlevez tous fils électriques, objets fragiles ou lourds qui pourraient tomber et tout ce que vous ne voulez pas retrouver grignoté.
5. **Donnez-lui du foin à volonté.** Les lapins s'en servent à la fois comme nourriture et comme habitat, alors rajoutez du foin frais dans la cage tous les jours. Le foin de fléole des prés et de brome des toits sont excellents. Inutile de placer le foin dans une assiette : dispersez-le simplement dans la cage .
6. **Servez-lui une assiette de granules et de légumes.** Les granules contiennent les nutriments essentiels au lapin, comme des protéines et des fibres. Tant que votre lapin nain est bébé, donnez-lui des granules à volonté. Les adultes peuvent manger 1/8 de tasse de granules pour 2,5 kg. N'oubliez pas de lui donner des légumes frais pour compléter son régime. Deux tasses par jour de feuilles de chou, d'épinard et de navet conviennent par exemple très bien, mais vous pouvez aussi lui donner des carottes de temps en temps.
Vous pouvez également lui donner quelques fruits, comme des morceaux de pommes, de bananes et des fraises.
Les légumes suivants ne sont pas bons pour l'estomac d'un lapin : le maïs, les tomates, le chou, la laitue iceberg, les pommes de terre, les haricots grains, les ognons, les betteraves et la rhubarbe.
Ne lui donnez jamais de graines, de viande, de chocolat, de laitages et aucune nourriture cuisinée pour humains.
7. **Donnez-lui des choses à ronger.** Les dents des lapins poussent tout au long de leur vie, il est donc important de leur donner de quoi les limer afin qu'elles ne deviennent pas trop longues et gênantes. Vous pouvez acheter des bâtons à ronger en animalerie et lui en donner un par semaine environ.
8. **Installez un réservoir d'eau dans la cage.** Le lapin doit pouvoir boire à volonté. Achetez-en un spécial lapin (ressemblant à ceux utilisés pour les hamsters) ou disposez de l'eau dans une petite écuelle. Changez l'eau tous les jours et nettoyez souvent l'écuelle.
9. **Soulevez doucement le lapin.** Souvenez-vous de ne jamais soulever un lapin par les oreilles ! Celles-ci sont sensibles et fragiles et vous pourriez le blesser de façon permanente. Placez plutôt une de vos mains sous son ventre et l'autre entre ses pattes avant. Tenez votre lapin contre votre poitrine, en sécurité. Quand vous voudrez le déposer, agenouillez-vous et posez-le lentement au sol.
Ne lâchez pas votre lapin et ne le laissez pas sauter de vos bras. Il risquerait de se faire mal aux pattes.
Ne soulevez pas votre lapin par la peau du cou : ils n'ont pas de peau supplémentaire à cet endroit comme les chats.
10. **Caressez-le avec précaution.** Les lapins nains sont plutôt résistants, mais ils n'apprécient pas d'être brutalisés. Caressez-lui doucement la tête, le dos et les flancs. Ne le tourmentez jamais, ne le poussez pas et ne le tirez pas par les pattes, les oreilles ou la queue. Si votre lapin est apeuré, ne le forcez pas à jouer.
11. **Les lapins ont besoin de beaucoup d'exercice.** Ils aiment sautiller ici et là et doivent pouvoir le faire plusieurs heures par jour afin de rester en forme. Si vous disposez d'un enclos extérieur fermé, vous pouvez le laisser y jouer seul, mais ne le perdez pas de vue trop longtemps.
Vous pouvez également promener votre lapin, en l'attachant avec un harnais et une laisse. Cependant, inutile de le trainer derrière vous : un lapin ne marchera jamais à vos côtés comme un chien.
Ne laissez jamais votre lapin en extérieur hors de son enclos sans surveillance. Éloignez les chats, les chiens et tous les autres prédateurs.
12. **Donnez-lui des jouets pour qu'il ne s'ennuie pas, seul dans sa cage.** Il a besoin d'objets intéressants, à ronger et à découvrir. Vous pouvez déposer dans sa cage des boites en carton ou de vieux annuaires. Pourquoi pas aussi un jouet pour chat ou une balle.
13. **Peut-être pouvez-vous adopter deux lapins ?** Ils adorent jouer ensemble et votre lapin nain serait plus heureux en compagnie d'un ami. Mais attention à ce que ce soit un autre lapin nain et pas une autre sorte de lapin. Les deux doivent également être stérilisés ou vous risquez de vous retrouver avec une flopée de lapereaux.
14. **Maintenez la cage propre.** Une cage ou un enclos de lapin se nettoie toutes les semaines. Demandez à un ami de surveiller votre lapin pendant que vous nettoyez sa cage. Jetez les vieux journaux et le foin, lavez la cage à l'eau chaude et au savon, séchez-la et remplissez-la de foin frais et de journaux.
Nettoyez la gamelle et le réservoir d'eau régulièrement.
Changez la litière tous les jours.
15. **Entretenez votre lapin nain.** Ils n'aiment pas être baignés et n'en ont pas besoin, car ils se nettoient eux-mêmes. En revanche, il est bon de les brosser de temps en temps. Utilisez une brosse douce pour soigner la fourrure de votre lapin. Quand ils sont adultes, les lapins nains muent et perdent leurs poils, vous pouvez aider votre lapin à enlever ses poils morts en le brossant à l'aide d'une brosse métallique.
Si votre lapin se salit à l'extérieur, vous pouvez le laver avec du shampoing spécial lapin. N'utilisez jamais de shampoing pour humains.
Si les griffes de votre lapin deviennent trop longues, vous devrez les couper.
16. **Emmenez-le de temps en temps chez le vétérinaire, pour vérifier que tout va bien.** Ce sera peut-être difficile de trouver un vétérinaire qui accepte de s'occuper de votre lapin, car beaucoup ne soignent que les chats et les chiens. Si vous avez du mal à trouver, cherchez un vétérinaire pour « animaux exotiques ». Emmenez-y votre lapin une fois par an pour une vérification de routine et autrement à chaque fois que vous repérez des symptômes de maladie, tels que :
il a les yeux ou le nez qui coule
il refuse de manger
ses urines sont rouges
il a une température élevée
il a de la diarrhée
sa tête est toujours penchée
il a des grosseurs sous la fourrure | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-lapin-nain", "language": "fr"} |
Comment écrire un discours de mariage | Pour la plupart des personnes, le jour de leur mariage est un des plus beaux jours de leur vie. Traditionnellement, un ami proche ou un membre de la famille fait un discours pour féliciter les mariés. Si c'est vous qui devez prononcer un discours de ce type devant de nombreux invités, vous risquez de ressentir beaucoup de pression. Pour être efficace, organisez bien ce que vous allez dire, restez concis(e) et entrainez-vous beaucoup avant le jour J.
1. **Présentez-vous** Commencez par expliquer qui vous êtes à tous les invités. Indiquez-leur votre nom, votre rôle dans le mariage et votre relation aux personnes qui se marient. Certaines des personnes présentes ne vous connaitront pas et souhaiteront savoir qui vous êtes par rapport aux mariés et pourquoi ils vous ont demandé de faire un discours.
Traditionnellement, les deux témoins doivent prononcer un discours bref au nom des mariés et de leurs proches. Ensuite, on laisse parfois la parole à tous ceux qui ont envie de dire quelques mots.
Il vous suffit d'indiquer votre nom et d'expliquer quelle est votre relation aux mariés en quelques mots. Ne parlez pas trop de vous. N'oubliez pas que votre discours doit surtout concerner le couple qui se marie.
2. **Plaisantez.** Commencez par faire une blague ou par raconter une anecdote amusante pour que tout le monde se sente à l'aise. L'humour est excellent pour briser la glace et si tout le monde rit dès le début, vous vous sentirez peut-être moins stressé(e). De plus, si les invités vous trouvent amusant, ils vous apprécieront et se souviendront mieux du discours.
Employez l'humour de manière judicieuse pour briser la tension initiale et faire en sorte que votre public reste détendu, mais évitez d'en abuser. Vous n'êtes pas là pour faire un spectacle comique !
Assurez-vous que les anecdotes et les remarques amusantes restent de bon gout. Il y aura des personnes de tous les âges au mariage, y compris des enfants.
Vous pouvez raconter une anecdote amusante concernant la façon dont les mariés se sont rencontrés ou parler de quelque chose que l'un d'eux a fait dans son enfance.
3. **Partagez vos souvenirs.** Racontez quelques-unes de vos meilleures expériences avec le couple qui se marie. Si l'on vous a demandé d'être témoin au mariage, vous connaissez sans doute l'un des mariés ou les deux depuis de nombreuses années. Partagez un souvenir qui vous est cher ou une blague privée pour apporter une touche émotionnelle au discours. Vous toucherez ainsi les personnes qui vous écouteront .
Les souvenirs et les anecdotes de ce genre sont beaucoup plus efficaces que le simple fait de féliciter les mariés, car ils apportent une dimension personnelle au discours.
4. **Parlez de l'avenir.** Donnez des conseils au couple ou souhaitez-lui d'être heureux. Après avoir parlé du passé, évoquez le futur que les mariés construiront ensemble. Souhaitez-leur du bonheur, une bonne santé et de la réussite dans la vie. Si vous le souhaitez, vous pouvez employer une métaphore ou une citation brève pour illustrer vos propos .
Si vous choisissez une citation, assurez-vous qu'elle est courte, pertinente et originale. Évitez les clichés.
5. **Remerciez les invités.** Pour conclure le discours, remerciez les mariés, leurs parents, leur famille, leurs amis et tous les invités ainsi que les personnes qui s'occupent du service traiteur et de l'organisation. Faites preuve de courtoisie afin que chaque personne présente sente qu'elle participe à quelque chose de merveilleux. Demandez aux invités de s'amuser et de partager le bonheur des mariés .
Remercier les personnes qui ont aidé à organiser l'évènement les aidera à se sentir appréciées et vous permettra de faire preuve d'humilité.
Limitez les remerciements à deux ou trois phrases. Il est inutile de passer des heures à remercier chaque personne individuellement.
6. **Prévoyez assez de temps.** Composez le discours bien à l'avance. Écrivez-le pour pouvoir l'apprendre par cœur 2 ou 3 semaines avant le mariage. En vous demandant de prononcer un discours, les mariés vous ont confié une grande responsabilité et il est important de prendre la tâche au sérieux. Plus vous rédigerez le texte à l'avance, plus vous aurez de temps pour l'apprendre. De cette manière, lorsque viendra le moment de le réciter, cela vous semblera naturel .
Traitez le discours comme un devoir pour l'école. Rédigez plusieurs versions, relisez-vous pour repérer les erreurs et demandez à un ami de vous relire pour vous assurer que le texte est bien écrit.
7. **Sachez quand vous devez parler.** Demandez à la personne qui organise l'évènement à quel moment vous êtes censé prononcer le discours. En général, les discours et les félicitations ont lieu lors de la réception après la cérémonie, une fois que tout le monde est installé et a commencé à manger et à boire, mais tous les mariages peuvent avoir des formats différents. Assurez-vous que vous savez à quel moment vous devrez parler et renseignez-vous sur le matériel de sonorisation et de projection que vous aurez à disposition. Si vous ne savez pas exactement quand vous devez prendre la parole, vous risquez d'être encore plus angoissé .
Si plusieurs personnes doivent faire des discours, assurez-vous que vous connaissez bien l'ordre de passage.
Ne passez pas toute la cérémonie à angoisser au sujet du discours. Si vous vous êtes bien préparé, vous n'aurez même pas besoin d'y penser avant le moment de le prononcer.
8. **Entrainez-vous.** Après avoir rédigé le discours, lisez-le à voix haute. Ensuite, essayez de le réciter sans le lire. Une fois que vous connaissez le texte, récitez-le sous la douche, au volant ou pendant que vous faites la lessive. Répétez-le jusqu'à ce qu'il vous soit impossible de l'oublier. De cette manière, si vous êtes envahi par l'angoisse devant les invités, votre mémoire ne pourra pas vous faire défaut .
Apprenez le texte par cœur, mais évitez de le prononcer comme si vous le récitiez par cœur. Prenez votre temps et faites en sorte que chaque passage soit clair et plein de vie et d'émotion.
9. **Emportez des notes.** Même si vous devez connaitre le texte par cœur, vous pouvez prendre des notes avec vous. De cette manière, si vous butez et oubliez un passage, vous pourrez vous y retrouver plus facilement. Vous n'aurez pas forcément besoin de consulter vos notes, mais au moins vous serez préparé(e) en cas de besoin. Mieux vaut parer à toutes les éventualités !
Écrivez tout le discours sur deux petites fiches cartonnées plutôt que plusieurs grandes feuilles de papier. Ce sera beaucoup plus discret et cela vous aidera à éviter de parler pendant trop longtemps.
Consultez uniquement vos notes si vous oubliez ce que vous devez dire. De cette façon, vous garderez la tête levée et regarderez le public. Si vous passez tout votre temps à lire vos fiches, même le discours le plus passionnant peut devenir ennuyeux.
10. **Gardez votre calme.** Lorsqu'il est temps pour vous de parler, essayez de rester décontracté(e). Il est plus ou moins gênant pour n'importe qui de parler en public, mais si vous êtes bien préparé et que vous vous en tenez à ce que vous avez travaillé, tout ira bien. N'oubliez pas que vous êtes parmi des amis et des proches qui ont tous envie de s'amuser et de vous voir réussir .
Inspirez lentement et profondément quelques fois. Pensez à ce que vous allez dire et ne vous laissez pas distraire. Imaginez que vous parlez à une seule personne et non à un grand groupe de personnes.
Si cela peut vous aider à vous calmer, buvez un verre ou deux au préalable. Faites attention à ne pas trop boire, car vous devez avoir les idées claires et être capable de vous concentrer au moment du discours.
11. **Soyez bref.** Essayez de limiter le discours à 2 à 5 min. Il n'y a pas de longueur obligatoire pour un discours de mariage, mais il est déconseillé de vous étendre pendant des lustres. Le discours doit être suffisamment long pour que les invités se sentent impliqués et ressentent de l'émotion, mais pas tellement long que le public commence à s'ennuyer. Limitez-vous aux éléments importants et laissez les invités profiter de la réception rapidement.
Il est tout à fait acceptable de faire un discours bref. Dites quelques mots gentils et sincères, levez votre verre pour porter un toast puis passez la parole à quelqu'un d'autre.
Parlez lentement et articulez bien. Il est facile de commencer à débiter votre texte trop rapidement lorsque vous vous sentez mal à l'aise. Si vous parlez plus lentement que ce qui vous semble nécessaire, la vitesse sera sans doute parfaite.
Les personnes mal préparées ou très angoissées ont tendance à parler sans savoir ce qu'elles disent. Pour éviter cela, tenez-vous-en à ce que vous avez écrit et surveillez les invités pour repérer les signes d'inattention.
12. **Soyez sincère.** Laissez parler vos émotions afin que toutes les personnes qui vous écoutent sachent que vous pensez tout ce que vous dites. Mettez en valeur l'importance que votre relation avec les mariés a pour vous. C'est le moment de faire honneur à votre amitié et de faire preuve de reconnaissance envers les personnes qui vous ont demandé de participer à la cérémonie. Laissez-vous guider par vos émotions et non par une envie de terminer le discours le plus rapidement possible .
Prenez le temps de vous adresser directement aux mariés.
Il est normal d'avoir la voix qui tremble à cause de l'émotion. Du moment que vous pouvez terminer le discours, ce n'est pas grave. Cela peut même être beau, car les personnes auxquelles vous parlez sauront que vous êtes sincère.
13. **Levez votre verre.** Lorsque vous avez fini le discours, demandez à toutes les personnes présentes de porter un toast aux mariés. Dites quelques mots pour souhaiter beaucoup de bonheur au couple. Demandez à tous les invités de boire puis invitez-les à profiter de la fête. N'oubliez pas d'en profiter vous-même et de vous amuser !
Il est traditionnel pour le témoin masculin de porter un toast à la mariée et pour la demoiselle d'honneur d'en porter un au marié. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9crire-un-discours-de-mariage", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un tableau sur Minecraft | Les tableaux sont utilisés en tant que décoration et pour dissimuler des pièces secrètes sur le jeu Minecraft. Il est très simple de les fabriquer.
1. **Trouvez de la laine.** Vous aurez besoin d’une unité de laine, qui s’obtient en tondant un mouton à l’aide de cisailles.
N’importe quelle couleur de laine fera l’affaire. Pour le moment, la teinte de la laine n’influence pas le tableau fabriqué.
2. **Trouvez huit bâtons.** Ils se fabriquent à partir de planches de bois.
3. **Disposez la laine et les bâtons dans la grille de fabrication.** Pour créer le tableau, placez-les comme ceci :
Placez la laine dans le carré du centre.
Placez les huit bâtons dans tous les emplacements restants.
4. **Fabriquez le tableau.** Pour le mettre dans votre inventaire, effectuez un clic droit dessus ou un cliqué-glissé.
5. **Faites un clic droit sur un mur ou une autre surface plate et verticale, tout en tenant le tableau.** Il sera accroché à l’endroit où vous venez de cliquer. Le genre de tableau est totalement aléatoire et vous obtiendrez une image différente à chaque fois.
Les tableaux peuvent seulement être accrochés sur des surfaces plates et verticales.
6. **Pour que le tableau remplisse toute une zone :** Délimitez la zone à l’aide de n’importe quel bloc solide.
Placez le tableau dans le coin inférieur gauche.
Attendez qu’il remplisse la zone jusqu’au coin supérieur droit.
7. **Remarquez que l’orientation de votre tableau a une influence sur sa luminosité :** Les tableaux orientés au nord ou au sud sont plus lumineux
Les tableaux orientés à l’est ou à l’ouest sont plus sombres. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-tableau-sur-Minecraft", "language": "fr"} |
Comment nettoyer une montre en acier inoxydable | Le nettoyage d'une montre en acier inoxydable implique de nettoyer le bracelet et le boitier. Vous avez la possibilité de nettoyer les deux pièces avec un mélange de savon doux et d'eau tiède, des chiffons doux et des brosses à dents. Si vous ne parvenez pas à nettoyer votre montre en acier inoxydable ou si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire, contactez un bijoutier qui pourra effectuer cette tâche à votre place. N'utilisez pas d'agents de nettoyage chimiques pour la nettoyer sinon vous pourriez l'endommager.
1. **Enlevez le bracelet de la montre.** Chaque modèle de montre en acier inoxydable présente des façons spécifiques pour détacher son bracelet. Certains ont juste besoin d'un clic sur un bouton tandis que d'autres nécessitent un tournevis spécialisé pour détacher le bracelet du boitier. Lisez les instructions du fabricant pour avoir plus d'informations sur la façon dont vous devriez retirer le bracelet .
2. **Trempez-le.** Plongez le bracelet dans un petit récipient rempli d'eau savonneuse ou d'alcool isopropylique. Le tremper de cette manière délogera la saleté et la poussière accumulées. Le temps que la pièce passera dans l'eau dépendra d'à quel point elle est sale .
Si le bracelet est très sale, laissez-le immerger pendant quelques heures.
Dans le cas contraire, laissez-le donc pendant environ 30 minutes.
Si le boitier de la montre ne se détache pas du bracelet, enveloppez-le dans un essuietout ou un film étirable et fixez-le avec un élastique ou une ficelle. Une autre option consiste à apporter la montre chez un bijoutier pour le nettoyer de manière professionnelle.
3. **Frottez entre les maillons du bracelet.** Trempez une brosse à dents à poils doux dans de l'alcool isopropylique ou de l'eau savonneuse. Retirez la pièce du liquide et servez-vous de la brosse pour frotter doucement afin d'éliminer la décoloration ou la saleté qui s'est accumulée entre les maillons du bracelet .
4. **N'utilisez pas de produits chimiques pour nettoyer la montre.** Certains produits de nettoyage contiennent du benzène ou des substances similaires qui peuvent endommager l'acier inoxydable et provoquer des irritations cutanées, même après le nettoyage. Utilisez donc uniquement de l'alcool isopropylique ou de l'eau savonneuse pour nettoyer une montre en inox .
5. **Nettoyez le boitier de la montre.** Servez-vous d'un chiffon humide pour essuyer délicatement les parties disgracieuses et collantes qu'il y a à l'avant et à l'arrière de la pièce .
Ne retirez pas le couvercle qui se trouve sur le cadran, car sa fonction est d'empêcher la poussière et la rouille d'affecter la pièce.
6. **Ne submergez pas le boitier.** Vous ne devriez pas placer directement le boitier dans l'eau savonneuse ou dans tout autre produit de nettoyage à moins que vous soyez certain que cela est sans danger pour la pièce. Même les montres étanches doivent souvent être refermées ou testées avant d'être exposées à l'humidité .
Lisez les instructions du fabricant pour en savoir plus sur les propriétés d'étanchéité de votre montre.
7. **Frottez le boitier.** Si vous pensez qu'il est encore sale après l'avoir essuyé le chiffon humide, vous pouvez effectuer un nettoyage plus complet à l'aide d'une brosse à dents à poils doux. Tout d'abord, plongez cette dernière dans de l'eau savonneuse. Ensuite, appliquez-la sur le cadran de la montre et déplacez cela dans de légers mouvements circulaires sur toute sa surface. Répétez le même processus à l'arrière de la pièce .
8. **Soyez très prudent avec les montres décoratives.** Si le cadran présente des cristaux ou des marques, servez-vous d'un coton-tige pour le nettoyer. Imbibez le coton-tige d'alcool isopropylique ou d'eau savonneuse et faites de légers mouvements circulaires sur la surface du cadran avec sa pointe .
9. **Nettoyez la montre avec un chiffon doux non pelucheux.** Cela empêchera l'humidité de rester coincée dans le bracelet, empêchant ainsi la rouille et la corrosion de la pièce. Servez-vous d'un autre chiffon doux non pelucheux pour nettoyer le boitier de la montre .
Nettoyez régulièrement votre montre, surtout après avoir fait de l'exercice ou passé sous la pluie.
10. **Laissez la montre sécher.** Même après l'avoir essuyée avec un chiffon sec, il est possible qu'il reste encore de l'humidité entre les fissures et les maillons de la montre. Pour avoir la certitude qu'elle est complètement sèche, laissez-la sécher à l'air sur une serviette exempte d'humidité pendant une heure ou plus .
11. **Apportez la montre chez un bijoutier.** Si vous avez du mal à la nettoyer, apportez cela à un professionnel. Celui-ci dispose de l'expertise et des outils nécessaires pour nettoyer votre montre en inox. Il s'agit d'un cout supplémentaire, mais vous gagnerez ainsi du temps et éviterez de l'endommager par mégarde .
Vous devriez également solliciter les services d'un bijoutier lorsque vous désirez nettoyer une montre en acier inoxydable antique . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-montre-en-acier-inoxydable", "language": "fr"} |
Comment forcer un antivol en U | Même si les antivols en U sont conçus pour être inviolables, il existe plusieurs façons d’en ouvrir un si vous avez perdu la clé. C’est une bonne nouvelle si l’antivol est fixé à votre vélo ou un autre objet dont vous avez besoin. La façon la plus simple d’ouvrir un antivol en U est d’utiliser un stylo à bille pour forcer le verrou. Il existe aussi une autre façon d’ouvrir l’antivol qui demande plus de force et qui va casser la structure de ce dernier, ce qui va alors le rendre inutilisable par la suite. Pour cette raison, il vaut mieux que vous commenciez par essayer de forcer le verrou avant de casser l’antivol.
1. **Trouvez un stylo à bille ordinaire.** Un stylo ordinaire est le meilleur des outils pour ouvrir un antivol en U. Trouvez-en un avec une bille au bout, généralement parmi les stylos les moins chers que vous pouvez acheter au supermarché, avec un petit bouchon à l’autre bout du stylo et un bouchon séparé que vous retirez du stylo lorsque vous voulez vous en servir .
N’utilisez qu’un stylo bon marché, pas un joli stylo auquel vous tenez. Vous devez en trouver un avec un bouchon qui se retire en tirant dessus plutôt qu’un stylo avec un bouchon qui se dévisse ou qui est difficile à sortir.
2. **Retirez le bouchon au bout du stylo.** Servez-vous de vos ongles pour enlever le bouchon de l’autre côté du stylo. Cela permettra de faire du stylo un tube ouvert plus ou moins du même diamètre qu’une clé standard d’antivol .
3. **Insérez le stylo dans la serrure de l’antivol.** Une fois que vous avez sorti le bouchon, enfoncez le tube formé par le stylo dans le trou de la serrure. Il devrait y entrer facilement sans forcer .
Si le tube n’entre pas dans le trou, vous n’arriverez pas à ouvrir l’antivol en U. Trouvez un stylo qui peut entrer dans le trou de la serrure une fois que vous avez retiré le bouchon.
4. **Poussez et tournez le stylo dans la serrure.** Maintenez l’antivol en U de votre main non dominante. Avec la main dominante, attrapez le stylo et faites-le tourner à l’intérieur tout en poussant dessus fermement.
Servez-vous de votre poignet plutôt que de votre bras pour obtenir l’énergie nécessaire afin de le faire entrer.
5. **Faites-le tourner jusqu’à ce que l’antivol s’ouvre.** Continuez de le faire tourner en secouant un peu la barre en U de l’antivol pour y ajouter de la pression. Vous allez peut-être devoir le faire pendant quelques secondes ou quelques minutes si c’est la première fois que vous essayez cette méthode. Tournez le stylo jusqu’à ce que vous sentiez ou entendiez la serrure s’ouvrir .
Si vous n’êtes pas sûr de l’avoir ouverte, tirez sur la barre en U pour le vérifier.
Si vous appuyez dessus, vous devriez la sentir s’ouvrir.
6. **Sortez la barre supérieure de l’antivol.** Sortez le stylo du trou de la serrure, puis relevez la barre en U sur le dessus du verrou. Vous avez maintenant déverrouillé votre antivol !
7. **Achetez de l’air comprimé en vaporisateur.** Les antivols en U sont très difficiles à ouvrir avec un marteau ou en utilisant la force, mais il est possible de les affaiblir et de les rendre plus cassants en les refroidissant avec de l’air comprimé et vous pourrez les casser plus facilement. Achetez de l’air comprimé dans un magasin de bricolage ou en ligne .
Les vaporisateurs d’air comprimé contiennent un produit chimique appelé « difluoroéthane » qui va refroidir l’antivol jusqu’à -25 °C.
8. **Mettez l’antivol en place.** S’il est verrouillé, mais s’il n’est pas attaché à quelque chose, il va être plus facile de le casser. S’il est attaché à votre vélo ou à une porte, il sera plus difficile à ouvrir, mais cela reste quand même faisable.
Positionnez-le de manière à ce que la barre en U soit à plat par terre ou contre une surface stable comme une porte ou la barre du parking à vélos.
9. **Vaporisez de l’air comprimé sur la serrure.** Maintenez le vaporisateur à environ 30 cm de la serrure. Ensuite, appuyez sur le haut et vaporisez l’air directement sur la serrure .
10. **Vaporisez pendant environ 30 secondes.** Appliquez l’air comprimé pendant 30 secondes sans vous arrêter. Vous allez remarquer que la barre va devenir blanche au fur et à mesure que les substances chimiques réagissent avec la surface de l’antivol et le refroidissent.
Assurez-vous de viser la serrure, là où vous allez frapper avec le marteau.
11. **Commencez à taper contre la serrure.** Après environ 30 secondes, la barre de l’antivol en U va être suffisamment froide pour devenir cassante. Utilisez votre main non dominante pour le maintenir par la boucle contre le sol ou la surface stable que vous avez choisie. Prenez le marteau dans votre main dominante et commencez à frapper la serrure .
Évitez de mettre vos doigts près de la zone où vous tapez le marteau. Vous devriez aussi essayer de garder l’antivol stable et en position pendant que vous tapez dessus.
Ne vous inquiétez pas si vous voyez de la poudre blanche se dégager de l’antivol lorsque vous commencez à taper dessus.
12. **Continuez à taper jusqu’à ce qu’il casse.** Tapez contre la serrure de l’antivol. Vous allez peut-être devoir continuer pendant au moins 30 secondes jusqu’à ce qu’un éclat se détache de la barre, à partir de ce moment-là, cela deviendra plus facile. Concentrez vos coups de marteau sur la partie cassée de l’antivol. D’autres morceaux vont en tomber jusqu’à ce que la barre se casse complètement et se sépare d’un ou des deux côtés de la serrure .
Faites preuve de patience, car il va peut-être vous falloir taper plusieurs minutes avant de casser l’antivol en U.
Jetez les morceaux une fois que vous avez fini.
13. **Suivez les mesures de sécurité.** Une meuleuse est un outil électrique très efficace pour casser les antivols en U et la plupart des autres antivols. C’est la méthode la plus puissante et la plus rapide pour découper un antivol en U, mais pour y arriver correctement, vous devez suivre quelques mesures de sécurité. Vous devriez vous faire la main et vous sentir à l’aise avec la meuleuse avant de vous attaquer à l’antivol .
Mettez des gants de travail pour vous protéger les mains et des lunettes de protection pour éviter les débris qui pourraient être projetés vers vos yeux.
Ne portez pas de vêtements amples ou de bijoux lorsque vous utilisez la meuleuse.
Assurez-vous d’avoir le disque de la bonne taille et de pouvoir faire monter l’appareil à une vitesse appropriée.
Si l’antivol est verrouillé sans être attaché à quoi que ce soit, fixez-le sur un étau monté sur un établi. S’il est attaché à votre vélo, ajustez sa position pour qu’il ne bouge pas et reste en place lorsque vous appuierez dessus.
14. **Allumez la meuleuse et penchez-la.** Tenez-la des deux mains à un angle de 15 à 30 degrés. Positionnez-la à quelques centimètres de l’antivol et mettez-la en marche .
15. **Découpez l’antivol en U avec la meuleuse.** Servez-vous de vos deux mains pour la tenir et rapprochez lentement le disque d’un des côtés de la barre en U. Ne vous inquiétez pas si vous voyez des étincelles, même si vous les touchez, elles ne vous feront pas de mal. Maintenez le disque contre l’un des côtés de la barre jusqu’à ce que vous l’ayez coupée. Cela peut prendre entre 15 secondes et plusieurs minutes .
Allez-y doucement et consciencieusement. Ne poussez pas trop fort ou ne forcez pas avec la meuleuse. Il suffit de maintenir le disque contre la barre et d’attendre qu’elle la ronge doucement.
Si vous appuyez en découpant, vous allez sectionner la barre, mais avec l’élan, vous allez la traverser et couper la surface qui se trouve juste derrière.
16. **Faites une autre coupe à quelques centimètres.** Si vous essayez de retirer l’antivol de votre vélo ou d’une porte, vous devez faire plus d’une coupe avant de pouvoir le sortir. Suivez la même méthode pour découper l’antivol en U en faisant la coupe à quelques centimètres de la première. Arrêtez-vous lorsque vous avez traversé la barre.
17. **Éteignez la meuleuse et sortez l’antivol.** Une fois que vous avez fini la coupe, éteignez la meuleuse. Il est important que vous éteigniez tout de suite l’appareil une fois que vous avez fini de l’utiliser. Après avoir fait la deuxième coupe, un bout de la barre de l’antivol devrait tomber par terre. Sortez-le, rangez la meuleuse et jetez les bouts de l’antivol. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/forcer-un-antivol-en-U", "language": "fr"} |
Comment suspendre des rideaux à œillets | Les rideaux à œillets comportent des trous le long du bord supérieur. Ces trous sont finis avec de grands œillets pour éviter les effilochages et ont une finition plus esthétique. Ils sont faciles à installer et ne nécessitent pas d'anneaux. La façon dont ils sont placés sur une tringle de rideau crée de magnifiques plis dans le tissu, ce qui donne à chaque pièce un aspect plus grand et plus formel.
1. **Achetez des rideaux qui ont un nombre pair d'œillets.** Ce détail est très important, car le nombre de trous affectera la manière dont vous placerez le rideau sur la tringle. Si le rideau comporte un nombre impair d'œillets, ses bords ne seront pas bien disposés contre le mur.
Vous devez assortir le style et la couleur des rideaux à la pièce dans laquelle vous envisagez de les installer.
2. **Vérifiez ou mesurez la largeur intérieure des œillets.** La tringle que vous achetez doit être suffisamment mince afin que vous puissiez facilement y glisser les œillets du rideau. La plupart des tiges doivent répondre à cette exigence, mais il n'est pas inutile de vérifier les mesures exactes. En outre, vous devez vérifier l'emballage dans lequel les rideaux sont livrés. Si vous ne trouvez pas la taille des œillets sur l'étiquette, vous pouvez utiliser une règle pour mesurer la largeur intérieure de l'un des trous.
Si vous ne souhaitez pas prendre les mesures, une tringle de largeur comprise entre 35 et 40 mm conviendra probablement à la plupart des rideaux à œillets.
3. **Mesurez la fenêtre.** Ainsi, vous déterminerez la longueur de tige dont vous avez besoin. Vous devez d'abord mesurer la fenêtre. Multipliez cette dimension par 1/3, puis ajoutez ce résultat à la mesure. De cette façon, vous obtiendrez la longueur de la tringle. Si par exemple elle mesure 137 cm, nous avons :
137 x 1/3 = 45 ;
45 + 140 = 185 ;
la longueur finale de la tringle du rideau sera de 185 centimètres.
4. **Achetez une tringle de la bonne longueur et qui convient aux œillets.** Elle doit avoir le même ton et la même couleur que les œillets. Elle doit également être suffisamment petite afin de pouvoir glisser à travers ceux-ci. Si la longueur dont vous avez besoin est comprise entre deux tailles standards, vous devez choisir la plus grande .
Il est important que le ton soit assorti. Une tringle en argent clair ne sera pas jolie avec des œillets en argent foncé.
Vous devez vérifier l'étiquette lors de l'achat de la tringle. Certaines mesures incluent des épis de faitage tandis que d'autres non. Vous devez vérifier la mesure sans les poinçons.
5. **Achetez, si nécessaire, des poinçons qui correspondent à la tringle.** Les épis de faitage sont des pièces ornementales qui sont placées aux deux extrémités d'une tringle de rideau. Ces éléments empêchent les rideaux de glisser de la tige. Beaucoup de tringles sont livrées avec des poinçons déjà fixés. Si la vôtre n'en possède pas, vous pouvez les acheter séparément, mais assurez-vous qu'ils correspondent aux rideaux.
6. **Repassez les rideaux par l'avant, s'ils sont froissés.** Lisez les instructions de lavage pour connaitre la température à laquelle vous devez utiliser le fer à repasser (ou si vous pouvez d'abord repasser le tissu).
Une alternative au repassage consiste à nettoyer les rideaux avec une machine à vapeur .
Si vous ne pouvez pas repasser ou nettoyer les rideaux à la vapeur, vous devez les étendre sur un lit pendant plusieurs heures (jusqu'à une journée entière). De cette façon, vous parviendrez à lisser les plis .
7. **Décidez de l'endroit où vous installerez le rideau.** Habituellement, les supports sont installés à 10 ou 15 cm au-dessus du cadre de la fenêtre et à environ 8 cm de chaque côté. Vous pouvez modifier ces mesures si vous souhaitez changer les proportions de la fenêtre .
Si vous souhaitez que la fenêtre paraisse plus haute, placez les supports à 20 cm au-dessus de son cadre ou plus près du plafond ou de la moulure de couronnement.
Si vous avez envie que la fenêtre apparaisse plus large, placez les supports à 8 ou 15 cm de ses côtés.
8. **Placez le support contre le mur auquel vous souhaitez le suspendre.** Utilisez une règle pour mesurer le haut et le côté de la fenêtre en premier. Ensuite, placez le support contre le mur de la zone que vous avez mesurée. Placez un niveau sur le support pour vous assurer qu'il est droit et non penché .
L'endroit que vous devez mesurer dépendra de la zone où vous désirez suspendre le support. Consultez la précédente étape pour avoir plus d'informations à ce sujet.
La bulle du niveau doit être centrée entre les indications de l'outil. Si ce n'est pas le cas, vous devez incliner le support jusqu'à ce que la bulle se retrouve au milieu.
9. **Utilisez un crayon pour créer des repères pour les trous.** Passez un crayon pointu dans l'un des trous de vis et déplacez-le d'un côté à l'autre pour laisser une marque. Vous devez répéter cette procédure avec les autres trous de vis qu'il y a sur le support.
10. **Percez des trous dans le mur en suivant les marques de crayon.** Tout d'abord, vous devez laisser les supports de côté. Ensuite, servez-vous d'une perceuse pour créer des trous dans le mur, juste au-dessus des marques de crayon que vous avez faites. Vous devez d'abord percer les trous sans les supports, sinon vous risquez d'ébrécher la surface du mur .
11. **Insérez des chevilles dans le trou si vous n'avez pas de montant en bois.** Ceux-ci aident à fixer les chevilles aux murs. S'il n'y a pas de montant derrière le trou, vous devez d'abord insérer des chevilles dans le trou .
Si vous n'êtes pas sûr de ce détail, vous pouvez vous procurer un détecteur de montant dans une quincaillerie. Ces outils sont moins chers et peuvent vous empêcher de suspendre par erreur les rideaux sans qu'il y ait de montant pouvant leur servir de support.
Assurez-vous que les chevilles peuvent supporter le poids de la tringle et des rideaux.
12. **Remettez le support en place et insérez les vis.** Ensuite, installez les autres supports. Tenez le support contre le mur. Insérez une vis dans l'un de ses trous. Ensuite, utilisez la perceuse pour le visser. Faites pareil avec les autres trous du support avant de passer au prochain. N'oubliez pas de mesurer et de marquer l'emplacement avant de percer le mur et d'installer chaque support.
13. **Placez la tringle sur les supports, puis ajustez la longueur, si nécessaire.** Certaines tiges viennent avec une certaine longueur, tandis que d'autres sont ajustables. Prenez la mesure finale de la tringle de la section précédente et ajustez-la à cette longueur. Veillez à disposer du même nombre d'extensions des deux côtés de la fenêtre.
14. **Retirez l'un des épis de la tringle.** Vous devez d'abord retirer la tige des supports et dévisser l'un des poinçons. Ensuite, placez l'épi dans un endroit où il ne sera pas perdu .
15. **Passez la tige à travers les œillets en partant de l'avant.** Tournez le rideau de façon à ce que l'avant ou le côté droit soit dirigé vers vous. Faites glisser la tringle vers le bas à travers le premier œillet et vers le haut à travers le suivant. Continuez à imbriquer le rideau jusqu'à ce que la tige sorte par le dernier œillet.
Vous devez commencer à insérer la tringle par l'avant du rideau. Si vous partez de l'arrière, les bords ne seront pas correctement alignés.
16. **Répétez le processus avec le deuxième panneau, si nécessaire.** Si vous ne disposez que d'un seul panneau sur la tringle, vous aurez ainsi terminé le travail et devez passer à l'étape suivante. Par contre, si vous en avez deux, vous devez répéter l'étape précédente. Veillez à placer le deuxième panneau de la même manière, en commençant par l'avant du rideau.
17. **Revissez l'épi sur la tringle.** Vous devez faire glisser le rideau sur la tige pour qu'il ne reste pas coincé. Remettez le poinçon en place et revissez-le (comme vous le feriez avec le couvercle d'une bouteille ).
18. **Placez la tringle sur les supports.** À ce stade, le rideau sera prêt à être utilisé. Vous pouvez prendre quelques mesures supplémentaires pour rendre la présentation encore plus jolie. Cela n'est pas nécessaire, mais peut réellement moderniser la pièce et rendre les rideaux encore plus beaux.
19. **Déplacez le rideau.** Faites cela de façon à ce que les œillets extérieurs soient hors des supports. Soulevez le côté gauche de la tringle et faites glisser le rideau de manière à ce que le premier trou se trouve à l'extérieur du support. Remettez la tige en place et répétez le processus avec le dernier œillet du deuxième panneau .
Si vous voulez pouvoir déplacer le panneau d'un côté à l'autre le long de la tringle, le dernier œillet doit être à l'intérieur du support .
Si le rideau n'a qu'un seul panneau, vous devez effectuer cette étape avec le premier et le dernier œillet.
20. **Pliez les surplus à l'intérieur du rideau, si nécessaire.** Il s'agit de l'excès de tissu d'au moins 10 cm qu'il y a de chaque côté du panneau de rideau. Tous les rideaux ne présentent pas ce détail. Toutefois, si tel est le cas avec le vôtre, vous devez rentrer le surplus de tissu dans le rideau de manière à ce qu'il repose contre le mur. De cette façon, vous donnerez au rideau une finition plus attrayante .
Si l'excès de tissu ne reste pas à l'intérieur du rideau, vous pouvez insérer un crochet à l'arrière du surplus. Ensuite, placez une vis au mur pour fixer le crochet.
21. **Ajustez les plis sur le rideau, si nécessaire.** Les rideaux avec œillets forment des plis naturels en raison de la façon dont ils sont suspendus. Si les vôtres ne présentent pas ces plis, vous devez les ouvrir. Faites passer vos doigts de haut en bas sur les rideaux, en les plaçant entre les plis.
22. **Installez les supports de fixation, si vous le souhaitez.** Habituellement, les rideaux avec œillets n'ont pas forcément besoin d'être attachés à la manière dont ils sont suspendus. Néanmoins, vous pouvez fixer les supports au mur si vous le souhaitez. Vous devez mesurer les deux tiers à partir du haut du cadre de la fenêtre. Placez le support contre le mur et marquez les trous avec un crayon. Retirez le support et percez les trous à l'aide d'une perceuse. Replacez les supports de fixation et insérez les vis .
Vous avez également la possibilité d'utiliser des ficelles ou un ruban pour attacher les rideaux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/suspendre-des-rideaux-%C3%A0-%C5%93illets", "language": "fr"} |
Comment désactiver la caméra lors d'un appel vidéo sur Messenger | Envie d'éteindre la caméra à un moment donné lors d'un appel vidéo sur Messenger ? Si vous ne voulez pas que votre interlocuteur vous voie, vous pouvez facilement désactiver la caméra.
1. **Ouvrez une conversation sur Messenger.** Après avoir ouvert l'application sur votre appareil qu'il fonctionne sous Android ou iOS, allez dans la conversation de la personne que vous avez l'intention d'appeler .
Si vous êtes sur votre ordinateur, vous n'avez qu'à ouvrir le navigateur Web de votre choix et visiter le site de Facebook. Cliquez sur le bouton situé à droite dans la barre de menu. Après cela, allez dans la conversation de la personne à qui vous désirez parler .
Notez que vous ne pouvez pas passer d'appels vidéos avec Safari. Vous devez donc utiliser un navigateur comme Firefox ou Chrome .
2. **Sélectionnez l'icône qui vous permettra de lancer votre appel.** Elle est située dans le coin supérieur droit à côté du nom de la personne et ressemble à une caméra (un carré bleu avec un triangle sur le côté droit ). Une fois que vous allez appuyer ou cliquer dessus, vous devez attendre que la personne décroche !
3. **Acceptez l'appel si c'est l'autre qui vous appelle.** Si quelqu'un vous appelle, vous verrez une notification qui va apparaitre sur votre écran. Il ne vous restera qu'à accepter l'appel pour le voir et discuter avec lui .
4. **Appuyez sur l'icône de la caméra vidéo.** Faites-le une fois que vous êtes déjà en appel vidéo. Vous trouverez cette icône en haut à droite de l'écran d'appel et c'est la même icône que celle qui permet de lancer l'appel vidéo. En appuyant dessus, votre caméra sera désactivée .
Si vous utilisez un ordinateur, vous pouvez trouver l'icône en bas de l'écran .
5. **Si vous êtes dans une salle Messenger, balayez l'écran vers le haut.** Placez votre doigt en bas de l'écran et faites-le glisser vers le haut. Après cela, vous verrez une fenêtre contextuelle apparaitre. Désactivez votre caméra en appuyant sur le bouton qui ressemble à une caméra.
Sur un ordinateur, le bouton sur lequel vous devez cliquer sera en bas de l'écran, comme lorsque vous passez un appel normal .
Si vous attendez que des personnes se joignent à l'appel, vous pouvez désactiver votre caméra avant que quelqu'un n'entre dans la salle. Vous pouvez le faire en appuyant sur l'icône qui ressemble à la caméra que vous verrez en haut à droite de l'écran. Si vous êtes sur votre ordinateur, vous verrez cette icône en bas .
6. **Activez à nouveau la caméra si vous voulez.** Appuyez ou cliquez sur l'icône de la caméra comme à l'étape précédente pour réactiver votre caméra !
7. **Ouvrez la conversation avec la personne que vous souhaitez appeler.** Après cela, appuyez ou cliquez sur l'icône qui ressemble à un téléphone et située dans le coin supérieur droit à côté du nom de la personne. Cela lancera un appel téléphonique. Puisqu'il n'y a aucun moyen de désactiver la caméra avant de passer un appel vidéo, vous pouvez utiliser cette méthode qui n'utilise pas la caméra !
Si vous souhaitez par la suite passer à un appel vidéo, suivez les instructions suivantes.
8. **Appuyez une fois sur l'icône de la caméra pendant l'appel vocal.** Vous pouvez faire la même chose si vous êtes sur ordinateur. Vous la verrez sur l'écran d'appel et elle ressemble à un carré avec un triangle sur le côté droit. Cela enverra une demande à l'autre personne. L'appel vocal se transformera en appel vidéo dès qu'elle l'acceptera .
Si vous souhaitez désactiver votre caméra, suivez les étapes de la méthode précédente. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sactiver-la-cam%C3%A9ra-lors-d%27un-appel-vid%C3%A9o-sur-Messenger", "language": "fr"} |
Comment oublier son ex | Venez-vous de rompre avec votre copine et n’arrivez-vous pas à l’oublier ? Votre relation a-t-elle été rompue il y a un moment, et vous n’arrivez pas à tourner la page ? Ce n’est toujours pas facile de couper les ponts avec quelqu’un, mais il existe des comportements que vous pouvez adopter pour oublier votre ancien partenaire et vivre autre chose.
1. **Acceptez la vérité.** Vous devriez être honnête avec vous-même et admettre la vérité. Que vous le croyiez ou pas, la rupture s’est déjà passée. N’espérez pas qu’elle revienne ou qu’elle vous appelle. Vous devez simplement accepter le fait qu’elle est partie. Prenez votre temps, mais plus tôt vous admettrez cela, plus vite vous avancerez dans la vie.
La rupture peut paraitre plus difficile ou facile en fonction de la durée de la relation. Si vous étiez en couple pendant des années ou que vous viviez ensemble, il se peut que vous preniez un peu plus de temps pour admettre les faits.
2. **Videz votre esprit.** Vous ne devez pas laisser ses souvenirs vous abattre. Vous ne devriez pas vous apitoyer sur votre sort, car cela risque de nuire à votre personne ainsi qu’à vos proches. Laissez le regret et la colère de côté et ne vous focalisez pas sur ce que vous auriez pu faire de mieux ou de différent dans votre relation. Si vous voyez que vous pensez toujours à elle, menez une activité qui vous amènera à l’oublier. Vous pourrez regarder un film ou lire un livre. Lorsque vous avez passé suffisamment de temps à détourner votre esprit de cela, vous verrez que vous penserez moins à elle. Cela vous permettra de reprendre à zéro lorsque vous serez prêt à vous lancer dans une autre relation .
3. **Pensez aux aspects négatifs.** Si vous faites une liste des inconvénients et des avantages de la relation ou si vous y pensez simplement, vous devez vous souvenir de toutes les mauvaises choses qu’elle faisait. Souvenez-vous des raisons pour lesquelles votre relation n’a pas fonctionné au début et de tout ce qu’elle a fait et qui vous a blessé ou énervé. Cela vous permettra de la voir sous un autre angle et d’avoir une mauvaise image d’elle. Ainsi, vous pourrez vous passer des sentiments que vous avez pour elle.
Vous ne devriez pas penser qu’elle est la meilleure fille avec laquelle vous êtes sorti. Au contraire, pensez qu’il doit y avoir dans le monde quelqu’un de bien pour vous.
4. **Débarrassez-vous de ses souvenirs.** Au cours de votre relation, il est fort probable que vous ayez accumulé beaucoup de photos, de cadeaux et de souvenirs d’elle. Débarrassez-vous des objets qui vous amènent à vous rappeler d’elle tels que l’une de vos chemises qu’elle aimait porter ou un disque que vous écoutiez souvent. Ramassez tous ces effets et jetez-les. Cela vous permettra de refouler tous les sentiments que vous avez pour elle. Vous pouvez ainsi tourner la page, vu que vous n’avez plus aucun de ses souvenirs avec vous .
Il se peut que vous ayez une forte envie de les jeter, mais vous ne devez pas le faire. Vous pourriez avoir besoin à un moment donné de jeter un coup d’œil à ces objets lorsque vous ne vous sentirez plus mal. Il se peut que vous soyez contrarié d’avoir jeté ces effets.
Si vous vous retrouvez à trop penser à ces objets, prenez-en-un que vous n’aimerez pas garder et jetez-le. Déchirez-le et mettez-le à la poubelle. Cela vous permettra de vous séparer de ses souvenirs et d’y penser à nouveau comme de simples objets .
5. **Coupez les ponts avec elle.** Bien que vous aimiez tant le faire, vous devriez faire l’effort de ne plus voir votre ex. Le fait de rompre vos liens vous permettra de l’oublier et de tourner la page. Vous devez cesser de l’appeler et prendre la peine de supprimer son numéro. Le fait de lui parler ne fera qu’empirer la situation et les réponses qu’elle vous donnera peuvent finir par vous faire mal plutôt que de vous aider. Vous devez également la supprimer de toutes vos listes d’amis de vos comptes de réseaux sociaux, car le fait d’être au courant de ce qu’elle fait sans vous ne peut que vous blesser davantage et vous amener à attendre plus longtemps .
Bien qu’il soit une bonne idée de rester des amis si vous avez toujours des sentiments pour elle, vous devez éviter cela au plus tôt. Les émotions sont encore toutes fraiches et vous ne devriez pas prendre le risque de rendre votre déception plus longue qu’il ne le fallait. Vous ne devriez pas empirer la situation pour elle ainsi que pour vous.
Faites également l’effort d’éviter ses camarades. Au cas où vous auriez des amis en commun, veillez à faire en sorte qu’elle ne soit pas présente lorsque vous sortez avec eux. De plus, le fait de passer du temps avec ses amis ne fera que vous pousser à vous souvenir d’elle .
6. **Parlez-en.** Si vous vous sentez vraiment mal, parlez de cela à vos amis. Allez diner, sortez de chez vous et défoulez-vous. Discutez des mauvais et bons moments, vous pourrez même pleurer s’il le faut. Le fait de garder tout cela pour vous ne vous aidera pas à guérir. Néanmoins, faites l’effort de vous fixer une limite. Vous ne devriez pas faire en sorte que ce moment de chagrin dure longtemps. Sinon, vous finirez à ne plus l’oublier et ne jamais tourner la page .
7. **Faites la connaissance de nouvelles personnes.** Bien que vous ne soyez pas prêt à vous lancer à nouveau dans une relation, le fait de sortir et de rencontrer des gens vous permettra d’oublier votre ancien partenaire. L’un des motifs pour lesquels votre ex pourrait vous manquer, c’est parce que vous vous sentez seul. Le fait de rencontrer les amis de vos camarades vous permettra d’intégrer un nouveau cercle social et de réduire votre solitude. Cela vous fera sentir mieux, améliorera votre humeur et vous permettra de ne plus avoir peur.
Quand vous sortez avec ces nouvelles connaissances, faites l’effort de mener des activités et d’aller à des endroits que vous n’avez jamais visités auparavant. Vous ne devriez refaire les mêmes choses que vous aviez l’habitude de faire avec votre ex, car cela vous amènera à tout le temps penser à elle .
8. **Flirtez avec de nouvelles personnes.** Pendant que vous sortiez avec votre ex, il était fort probable que vous ne pensiez pas sortir avec quelqu’un d’autre. Cependant, vous pouvez flirter avec d’autres personnes, étant donné que vous n’êtes plus en relation. Sortez, fréquentez d’autres personnes et flirtez avec ceux que vous voyez. Même si vous n’avez pas envie de sortir avec ceux avec qui vous flirtez, le fait de sortir et de voir que vous êtes à nouveau séduisant vous permettra d’oublier votre ex.
Si vous avez flirté avec des gens par le passé, faites appel à eux et planifiez des rencontres. Il se peut que vous ne fussiez pas en mesure de leur rendre la pareille, mais à présent que vous êtes célibataire, vous pouvez sortir et flirter avec eux .
9. **Lancez-vous à nouveau dans une relation.** Bien que vous ayez l’impression de ne pouvoir plus sortir à nouveau avec quelqu’un, faites l’effort de le faire avec un nouveau partenaire. Cela pourrait ne pas être votre prochaine relation, mais le fait de sortir et de savoir qu’il existe d’autres gens en dehors de votre ex vous permettra de vous rendre compte qu’il est grand temps que vous tourniez la page. Même si cela ne fonctionne pas au début, plus vous sortez, plus la situation s’améliorera.
10. **Soyez ouvert à une nouvelle relation.** Bien que votre ex continue à vous manquer, soyez disposé à avoir une autre relation. Ce n’est pas parce que votre dernière relation a mal fini que ce sera le cas avec celle-ci. Vous avez même la possibilité de parler de votre ex à votre nouveau partenaire pour qu’elle comprenne les raisons pour lesquelles vous dites ou agissez de telle ou telle manière. Évitez de la comparer à votre ex, car cela ne ferait que mettre un terme à la relation et votre nouveau partenaire trouvera cela injuste.
Présentez-la à votre famille et vos amis. Le fait de la voir échanger avec vos proches vous permettra d’oublier votre ex et de vous lancer dans une nouvelle relation avec un autre individu.
11. **Soyez aventureux.** Adonnez-vous à une activité afin d’oublier votre ancienne relation. Faites une randonnée, allez à la plage ou faites du parachutisme. Le fait de mener de nouvelles activités et de faire des efforts dans de diverses et nouvelles situations vous permettra de vous souvenir de la personne que vous étiez avant la relation et vous aidera à devenir quelqu’un de bien. Cela vous permettra aussi de vous défouler, de ne pas être casanier, de tourner la page et de recommencer une nouvelle vie sans elle .
12. **Rédigez-lui une lettre.** Vous ne pouvez pas vous empêcher parfois de penser à des choses que vous n’avez pas pu lui dire avant votre séparation. Rédigez-lui une missive pour lui avouer vos sentiments, ce qui, selon vous, n’allait pas dans la relation, ce que vous ratez en son absence, ce qui ne vous manquera pas et toute autre chose que vous aimeriez vider de votre sac. Toutefois, vous ne devez pas lui envoyer la lettre. Mettez-la plutôt dans une enveloppe et jetez-la. Vous ne devriez pas avoir l’impression que vous ne pouvez pas tourner la page et l’amener à savoir que vous tenez toujours à elle. Néanmoins, cela vous aurait permis d’exposer tout ce que vous ne pourriez jamais lui dire .
13. **Faites de l’exercice.** Le fait de vous assoir à longueur de journée, de vous complaire dans votre tristesse ne vous permettra pas d’oublier votre ex. Faites plutôt l’effort d’aller au gymnase, de sortir ou de faire des exercices. Ce faisant, vous sortirez de la maison et rencontrerez de nouveaux individus. Cela réduit le stress et libère aussi des endorphines, ce qui vous aidera à oublier votre ancien partenaire. L’avantage supplémentaire qu’offre le fait de sortir de la maison, c’est que vous serez plus prêt et en forme pour votre prochaine conquête. De plus, sortir et profiter de la nature vous permettra de relativiser les choses et d’avoir à nouveau la tête sur les épaules . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/oublier-son-ex", "language": "fr"} |
Comment établir une fonction exponentielle à partir d'un taux et d'une valeur initiale | Les fonctions exponentielles permettent de rendre compte de nombreux phénomènes à évolution importante. On s'en sert pour modéliser des hausses de population, pour prévoir la diminution de la radioactivité, la prolifération de telle ou telle bactérie, le comportement futur des marchés financiers, etc. Dans cet article, nous aborderons deux façons de libeller une fonction exponentielle en ne connaissant au départ que la valeur initiale du phénomène et son taux de croissance.
1. **Prenons un exemple.** Vous déposez 1 000 euros sur un compte bancaire rémunéré à 3 % par an. Trouvez une équation exponentielle qui rende compte de l'évolution de ce capital au fil du temps.
2. **Connaissez la forme d'une fonction exponentielle.** Elle peut se présenter sous la forme : f(t) = P0(1+r), dans laquelle P0 est la valeur initiale, t, la variable du temps, r, le taux de variation et h, l'unité de temps en liaison avec t.
3. **Faites l'application numérique.** Donnez à P0 et à r leurs valeurs respectives. La fonction devient alors : f(t) = 1 000(1,03).
4. **Trouvez h.** Souvenez-vous de votre équation. Vous touchez un intérêt de 3 % chaque année, ou si vous préférez, tous les 12 mois. Si le temps de placement (t) est donné en mois, vous divisez t par 12. C'est pourquoi, ici, h = 12. La fonction se présente alors ainsi : f(t) = 1 000(1,03). Si les unités de temps du taux (r) et du temps de placement (t) sont identiques, h est égal à 1.
5. **Comprenez ce qu'est « e ».** Si vous prenez « e » comme base, vous utilisez ce qu'on appelle une « base naturelle », appelée aussi « constante de Néper ». Son utilisation permet de déduire directement la croissance exponentielle continue depuis l'équation.
6. **Prenons un exemple.** Vous avez un échantillon de 500 g d'un isotope du carbone, dont on sait qu'il a une période radioactive de 50 ans, soit le temps nécessaire pour qu'il perde la moitié de sa masse.
7. **Connaissez une autre forme de la fonction exponentielle.** Elle peut également se présenter sous la forme : f(t) = ae, dans laquelle a est la valeur initiale, e, la base, k, la croissance exponentielle continue et t, la variable du temps.
8. **Remplacez la valeur initiale.** C'est la seule valeur constante qui nous est donnée dès le départ. Entrez-la dans l'équation, ce qui donne : f(t) = 500e.
9. **Trouvez la croissance exponentielle continue.** Ce taux donne une indication sur la rapidité de développement de la fonction, à la hausse comme à la baisse. Cette rapidité est visible sur la courbe : la pente est plus ou moins raide. Si on reprend notre exemple, on sait qu'en 50 ans, l'échantillon perd la moitié de sa masse, soit 250 g. Cette date des 50 ans peut être considérée comme un des points du graphe, ce qui vous permet d'écrire : t = 50. Mettez cette valeur dans la fonction. On sait que f(50) = 500e, mais aussi que f(50) = 250. Si on fusionne les deux équations, on obtient l'équation exponentielle suivante : 250 = 500e. Il ne reste plus qu'à la résoudre. Divisez de chaque côté par 500, ce qui donne : 1/2 = e. On prend le logarithme naturel (fonction inverse de l'exponentielle) des deux membres et on obtient : ln(1/2) = ln(e). Il est une propriété du logarithme qui établit que : ln(e) = xln(e). Appliquée à notre équation, cette propriété nous permet d'écrire : ln(1/2) = 50k(ln(e)). On peut écrire « ln » (log népérien) ou « log » (log naturel). Il est une autre propriété des logarithmes qui établit que le log de la base est égal à 1, soit : ln(e) = 1. L'équation se résume alors à : ln(1/2) = 50k. Divisez de chaque côté par 50, ce qui donne : k = (ln(1/2))/50. Avec une calculatrice, vous trouverez que : ln(1/2) = -0,693147181. Divisé par 50, on trouve que k vaut environ -0,01386. Vous noterez que cette réponse est négative. Si la croissance est négative, comme ici, c'est que vous avez une baisse exponentielle (l'échantillon perd de sa masse). Si la croissance est positive, c'est que vous avez une hausse exponentielle.
10. **Remplacez k par sa valeur.** La fonction de la période radioactive (ou demi-vie) est alors la suivante : f(t) = 500e. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9tablir-une-fonction-exponentielle-%C3%A0-partir-d%27un-taux-et-d%27une-valeur-initiale", "language": "fr"} |
Comment créer un parterre surélevé | Un parterre surélevé est un parterre qui est contenu dans un cadre et se trouve légèrement plus haut que le sol. Il est idéal lorsque la terre de votre jardin est de mauvaise qualité ou mal drainée, car vous pouvez y contrôler le milieu dans lequel vos plantes poussent. Il peut également épargner votre dos et vos genoux, car vous aurez moins besoin de vous baisser . Pour construire un parterre surélevé simple, choisissez un emplacement plat et ensoleillé dans votre jardin, construisez un cadre avec des planches de bois résistant, replissez-le de terre et plantez les légumes et les fleurs de votre choix.
1. **Choisissez un emplacement ensoleillé.** Il doit être en plein soleil pendant 6 à 8 h par jour. La plupart des légumes poussent le mieux lorsqu'ils sont en plein soleil pendant la majeure partie de la journée. Cherchez un emplacement où les plantes que vous cultiverez recevront toute la lumière dont elles auront besoin .
Si vous voulez construire plusieurs parterres surélevés les uns à côté des autres, orientez-les de façon à ce que les côtés longs suivent un axe nord-sud pour éviter qu'ils se fassent de l'ombre.
Ne réalisez pas le parterre sous un arbre, car il sera trop à l'ombre et des feuilles mortes y tomberont.
2. **Cherchez une surface plane.** Choisissez un emplacement où le sol est le plus plat possible. En plus de faciliter la construction, cela aidera l'eau à s'évacuer de façon uniforme dans tout le parterre .
Pour savoir si le sol est plat, enfoncez-y deux piquets en les espaçant d'environ la même distance que la longueur que vous souhaitez donner au parterre. Tendez une ficelle entre les deux piquets et placez un niveau à bulle dessus. Si la surface est horizontale, la bulle se trouvera entre les deux graduations au milieu.
Si vous ne trouvez aucune surface plane dans votre jardin, il faudra peut-être poser une couche de terre sur une parcelle pour la niveler ou même construire une terrasse si votre pelouse entière est en pente.
Vous pouvez niveler les parties irrégulières en remplissant les creux avec de la terre que vous tassez.
3. **Prévoyez assez de place.** Cherchez un endroit où vous pourrez passer tout autour du parterre. Dans l'idéal, vous devez pouvoir atteindre tout ce que vous y cultivez sans avoir à y monter. Cherchez un emplacement dans le jardin où vous aurez suffisamment de place pour marcher tout autour de la structure afin de pouvoir arroser la terre, arracher les mauvaises herbes et récolter les plantes facilement .
Si c'est possible, laissez un espace d'au moins 50 cm entre les différents parterres pour pouvoir vous déplacer entre eux aisément.
Si vous le souhaitez, vous pouvez le construire contre un mur ou une clôture, mais il devra être assez étroit pour que vous puissiez atteindre les plantes au fond (pas plus d'environ 60 cm de largeur).
4. **Déterminez la largeur.** Ne dépassez pas 1,20 m. Le parterre peut être aussi long que vous voulez, mais doit être assez étroit pour que vous puissiez atteindre toutes les plantes qui y poussent. Pour la plupart des personnes, 1,20 m est la largeur maximale .
Par exemple, vous pouvez construire un cadre de 1,20 x 2,40 m .
5. **Prévoyez une hauteur suffisante.** Elle doit être d'au moins 15 cm. Le parterre doit être assez haut et profond pour accommoder les racines des plantes. 15 cm est le minimum. Si c'est possible, donnez-lui une hauteur de 30 à 60 cm .
Un parterre assez haut présente aussi l'avantage d'être plus facile à atteindre sans avoir à trop vous pencher ou vous accroupir.
6. **Choisissez du bois.** Il doit être résistant à la pourriture. Le bois est le matériau le plus commun pour les cadres de parterres surélevés, mais vous pouvez en utiliser d'autres, comme des briques, du béton ou même de l'aluminium. Si vous utilisez du bois, assurez-vous qu'il a été traité chimiquement pour le rendre plus résistant .
La plupart des planches modernes traitées chimiquement ou sous pression ne contiennent plus d'arsenic ou de composé chimique. Choisissez un traitement à base de cuivre, comme de l'ACQ, considéré comme sans risque pour les plantations alimentaires.
Si vous voulez éviter complètement le bois traité avec des produits chimiques, choisissez du bois naturellement résistant, comme du cèdre ou du cyprès. Ces essences coutent plus cher que celles qui sont moins résistantes, comme le pin, mais peuvent tenir jusqu'à 20 ans.
7. **Découpez le bois** Une fois que vous avez choisi les dimensions du parterre surélevé, découpez quatre planches de la bonne longueur pour former les côtés. À moins que vous comptiez en empiler plusieurs pour réaliser les parois, utilisez des planches dont la largeur correspond à la hauteur que vous souhaitez donner au cadre (comme 50 cm).
Par exemple, si vous voulez fabriquer un cadre de 60 cm x 1,20 m, découpez deux planches de 60 cm et deux planches de 1,20 m pour former les quatre côtés .
Vous pourrez peut-être les faire découper selon les dimensions souhaitées dans la scierie ou le magasin où vous les achèterez.
8. **Délimitez l'emplacement.** Tracez les contours du cadre à l'endroit où vous voulez le construire. Après avoir choisi exactement où vous voulez placer le parterre, mesurez ses dimensions sur le sol et tracez des contours. Vous pouvez vous y prendre de différentes façons.
Enfoncez une pelle ou une bêche dans l'herbe le long des lignes que vous voulez délimiter pour laisser des sillons visibles .
Plantez des piquets au niveau des coins et reliez-les avec des ficelles pour délimiter les bords du parterre.
9. **Retirez l'herbe.** Servez-vous d'une bêche pour enlever tout le gazon de l'espace que vous venez de délimiter . Arrosez-le légèrement 3 ou 4 jours avant pour que la terre devienne plus tendre. Lorsque vous êtes prêt(e) à réaliser le parterre, servez-vous d'une bêche au bord tranchant pour couper la surface de la pelouse en traçant des sillons parallèles espacés de 30 cm. Soulevez une extrémité de chaque bande obtenue à l'aide du bord de la bêche ou d'une fourche et enroulez-la sur elle-même pour l'enlever du sol .
Vous pouvez acheter ou louer une déplaqueuse à gazon pour faciliter le procédé, surtout si vous voulez faire un parterre très long .
Si vous tombez sur de gros cailloux ou de vieilles racines en soulevant le gazon, enlevez-les également.
Si vous enlevez l'herbe avec assez de soin, vous pourrez peut-être l'utiliser pour combler des parties éparses ailleurs dans votre pelouse.
10. **Aérez le sol.** Servez-vous d'une fourche pour casser la terre dans la zone où vous l'avez exposée. Elle sera ainsi moins compacte et plus facile à travailler. Creusez jusqu'à une profondeur d'au moins 15 à 20 cm .
Pour permettre aux plantes de s'enraciner dans le sol sous le parterre plus facilement, retirez la couche supérieure de terre et aérez celle en dessous en creusant jusqu'à une profondeur correspondant à votre bêche. Remettez la couche que vous avez retirée dans la parcelle et mélangez les deux couches de terre meuble.
11. **Faites les coins.** Plantez des piquets dans les coins de l'emplacement délimité. Ils sont nécessaires pour soutenir les parois du cadre. Enfoncez un piquet en bois solide à l'intérieur de chaque coin du rectangle. Enfoncez-le assez profondément pour qu'il soit enterré à environ 60 % et exposé à seulement 40 % .
Utilisez des piquets suffisamment longs pour atteindre le haut du cadre du parterre une fois enfoncés.
Si vous réalisez un parterre long (plus de 1,20 à 1,80 m), il faudra peut-être placer des piquets environ tous les mètres pour apporter plus de soutien.
12. **Faites des tranchées.** Creusez des sillons de 3 à 5 cm de profondeur tout autour des bords du rectangle. Pour mieux tenir en place, les parois du parterre doivent être légèrement enterrées. Servez-vous d'une pelle à tranchée ou d'une bêche pour creuser dans le sol jusqu'à une profondeur de 3 à 5 cm le long des lignes où vous voulez placer les planches .
Pour améliorer le drainage, mettez quelques graviers au fond des tranchées .
13. **Construisez les parois.** Attachez les planches aux piquets avec des clous ou des vis. Positionnez chaque planche dans une des tranchées formant les bords du parterre et attachez-la aux piquets avec des vis ou des clous galvanisés .
Si vous utilisez des vis, il peut être plus facile de percer les planches au préalable.
Vous pouvez aussi fixer les planches les unes aux autres avec des équerres pour former le cadre et le poser directement à l'endroit délimité . Attachez-le ensuite aux piquets pour qu'il soit plus stable.
Si les planches que vous utilisez ne sont pas assez larges pour atteindre la hauteur souhaitée, utilisez des piquets plus longs et superposez plusieurs couches de planches. Par exemple, vous pouvez utiliser des piquets qui dépassent du sol sur 60 cm et construire les parois du cadre avec deux rangées de planches de 30 cm de largeur.
14. **Protégez le fond.** Mettez-y du grillage en métal pour empêcher les ravageurs d'entrer. Si vous avez peur que des campagnols, des souris et d'autres nuisibles qui creusent s'attaquent à votre culture, posez une couche de grillage fin avec des trous de 5 à 10 mm au fond du cadre. Vous pouvez l'agrafer aux parois pour qu'il tienne bien en place .
Il empêchera les ravageurs d'entrer sans empêcher le sol de se drainer ou les plantes de s'enraciner.
15. **Remplissez-le de terreau.** Pour que les plantes poussent le mieux possible, remplissez le cadre de terreau de bonne qualité riche en nutriments. Utilisez un mélange de compost, de terre et de fumier ou d'un autre engrais biologique pour que toutes les plantes aient ce dont elles ont besoin pour rester en bonne santé .
Le type de terreau et d'engrais à utiliser dépend de ce que vous comptez cultiver dans le parterre. Renseignez-vous sur les besoins des espèces que vous voulez planter ou demandez conseil à un(e) employé(e) dans une jardinerie .
16. **Choisissez des plantes.** Plantez des fleurs et (ou) des légumes. La plupart des personnes cultivent des légumes dans les parterres surélevés, mais vous pouvez y planter ce que vous voulez. Remplissez votre parterre de tomates, de carottes, de fleurs ou encore d'herbes décoratives .
Les plantes qui poussent en hauteur, comme les pieds de tomates, de concombres ou de haricots d'Espagne ainsi que les fleurs hautes comme les digitales, sont de bons choix pour les parterres surélevés. Il faudra peut-être utiliser des tuteurs ou des treillis pour les soutenir .
17. **Arrosez-les souvent.** Cela les empêchera de se dessécher. La terre dans les parterres surélevés se dessèche plus rapidement que le sol. Surveillez attentivement votre parterre et arrosez les plantes chaque fois que vous remarquez que la terre commence à sécher .
Si vous avez réalisé un grand parterre, il peut être utile de mettre en place un système d'irrigation automatique pour garantir que les plantes recevront toute l'eau dont elles auront besoin.
18. **Couvrez le parterre.** Vous le protègerez ainsi contre les nuisibles et les éléments. Si vous voulez le couvrir avec un filet pour empêcher les oiseaux et les insectes de s'attaquer à vos plantes, courbez des tubes en PVC pour en faire des arches et installez-les au-dessus du parterre puis drapez le filet dessus. Par temps froid, attachez une bâche en plastique transparent aux arches pour créer une petite serre. Utilisez des tubes flexibles de 1 cm de largeur et deux fois plus longs que la largeur du parterre pour former les arches . Mettez-les en place de la façon suivante .
Découpez des sections de tube rigide de 2 cm de largeur et de la même longueur que la hauteur du cadre (par exemple, 50 cm).
Utilisez des pinces et des vis pour fixer deux de ces tubes aux parois intérieures du cadre l'un en face de l'autre au niveau où vous voulez installer une arche. Par exemple, vous pouvez en mettre une à chaque extrémité et une au milieu.
Insérez une extrémité du tube flexible de 1 cm de largeur dans une des sections rigides, courbez-le au milieu pour former une arche et introduisez l'autre extrémité dans le tube rigide qui se trouve en face. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-parterre-sur%C3%A9lev%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment mettre un dessin à l'échelle | Les dessins mis à l'échelle sont des versions réduites ou agrandies d'une image. En général, la différence entre le dessin d'origine et celui mis à l'échelle est représentée par deux chiffres séparés par deux points, comme 10:1 (dix pour un). La relation entre ces deux chiffres représente le facteur par lequel l'image est réduite ou agrandie. Par exemple, avec une échelle 10:1, une image de 3 cm mesurera 30 cm lorsqu'elle sera mise à l'échelle.
1. **Mesurez l'objet concerné.** Si l'image a une forme irrégulière, il peut être difficile de la mesurer avec une règle ou un mètre ruban. Dans ce cas, suivez ses contours avec une ficelle et mesurez cette ficelle pour déterminer le périmètre.
Pour une mise à l'échelle approximative d'images en 2D, vous pouvez souvent vous contenter de mesurer la largeur et la longueur .
Si vous divisez le périmètre en sections, comme le haut, le bas et les côtés, cela vous aidera lorsque vous commencerez à reproduire le dessin à une autre échelle .
Vous pourrez peut-être diviser l'image en plusieurs petites formes régulières, comme des carrés et des rectangles et les additionner pour trouver le périmètre.
2. **Choisissez une échelle.** 1:10 ; 1:100 ; 2:1 et 4:1 sont des échelles communes. Lorsque le premier chiffre est inférieur au deuxième, cela signifie que la nouvelle image est plus petite que celle de départ. Dans le cas contraire, cela signifie que l'image d'origine est agrandie .
Si vous réduisez une image très grande, attendez-vous à ce que le deuxième chiffre de l'échelle soit également grand. Par exemple, une échelle de 1:5 000 peut être employée pour dessiner un objet de la taille d'un bâtiment sur une seule feuille de papier.
Agrandissez une petite image en augmentant le premier chiffre de l'échelle par petits intervalles. Une échelle 2:1 doublera la taille du dessin, une échelle 4:1 donnera une image quatre fois plus grande, etc.
3. **Convertissez les dimensions d'origine.** Pour réduire une image, divisez ses mesures par le deuxième chiffre de l'échelle. Pour l'agrandir, multipliez-les par le premier chiffre.
Certaines échelles peuvent être irrégulières, comme 5:7, qui signifie que cinq unités de distance dans le nouveau dessin correspondent à sept unités identiques dans celui d'origine .
Par exemple, si vous réduisez une image avec une échelle 1:2, une longueur de 10 cm deviendra 5 cm, car 10/2 = 5.
Si vous agrandissez un dessin avec une échelle 2:1, une longueur de 10 cm deviendra 20 cm, car 10 x 2 = 20.
4. **Commencez par une section droite.** Si c'est possible, commencez par là pour faire le dessin mis à l'échelle. Il sera plus facile de comparer une section droite à l'image d'origine. Cela vous aidera également à mieux vous faire une idée de la différence entre les deux versions.
S'il n'y a pas de ligne droite adaptée dans l'image, une ligne presque droite peut également fonctionner.
Si le dessin est très irrégulier, essayez de dessiner ses contours en allant de haut en bas ou de bas en haut.
5. **Consultez souvent le modèle.** Après avoir dessiné la section de départ, continuez en ajoutant les côtés de manière à ce qu'ils imitent la forme du dessin d'origine. Continuez jusqu'à ce que vous ayez dessiné toute l'image selon la nouvelle échelle.
Mesurez vos sections converties et comparez-les aux dimensions des mêmes parties dans le dessin d'origine au fur et à mesure que vous progressez. Effacez les erreurs et rectifiez les mesures au besoin.
Il peut être utile de dessiner un quadrillage sur l'image de départ et d'en dessiner un autre sur la feuille plus grande en respectant l'échelle choisie. De cette façon, vous pourrez facilement vérifier où une certaine partie doit se trouver .
6. **Utilisez une ficelle.** Elle vous aidera à vérifier les dimensions des formes très irrégulières. Découpez une ficelle légèrement plus longue que la section la plus longue du dessin mis à l'échelle. Lorsque vous dessinez des parties courbées ou irrégulières, posez la ficelle sur vos traits et mesurez-la pour voir si la longueur obtenue correspond bien à l'échelle.
7. **Ajoutez des détails.** Dessinez-les une fois que vous avez terminé les contours. Ils doivent respecter la même échelle. Toutefois, lorsque les contours seront faits, il sera beaucoup plus facile de dessiner les éléments à l'intérieur à main levée.
Lorsque vous avez fini le dessin, assurez-vous que tous ses traits ont la bonne longueur selon l'échelle choisie.
8. **Choisissez une image numérique.** Numérisez une image qui se trouve sur une feuille ou prenez-la en photo avec votre téléphone. Si le dessin n'est pas déjà numérisé, il faudra en faire une version numérique. En général, une version scannée sera de meilleure qualité qu'une photo, mais si vous n'avez pas de scanneur, une photo prise avec un bon éclairage devrait convenir.
9. **Ouvrez-la dans un logiciel adapté.** De nombreux logiciels, comme Microsoft Word, Paint, Photoshop, Apple Paintbrush et Apple Pages, permettent d'ajuster l'échelle des images de façon numérique. Copiez et collez l'image dans le logiciel de votre choix.
Pour une qualité optimale et un maximum de précision, utilisez un logiciel de traitement d'images, comme Photoshop ou GIMP .
10. **Ouvrez les options de l'image.** En général, il suffit de faire un clic droit sur celle-ci. Dans le menu déroulant qui s'affiche, sélectionnez. Dans le menu qui s'ouvre, sélectionnez et .
Les termes précis dépendront du logiciel utilisé. N'hésitez pas à essayer les différentes options dans le menu de la taille de l'image pour voir quelles sont les modifications obtenues.
Si vous avez du mal à trouver le menu , cherchez des options de mise à l'échelle dans les propriétés de l'image ou dans un menu de formatage de l'image .
11. **Ajustez les dimensions.** Modifiez la largeur et la hauteur dans la section. De nombreux logiciels représentent la taille de l'image numérique sous forme d'un pourcentage. 100 % indique qu'il s'agit de la taille d'origine tandis que 25 % indique que la nouvelle version est quatre fois plus petite que celle de départ.
Lorsque ce pourcentage est supérieur à 100 %, cela signifie que l'image est agrandie. Lorsque vous agrandissez des images, elles peuvent parfois avoir une apparence pointillée ou pixelisée, surtout si sa résolution d'origine est faible .
12. **Enregistrez l'image.** Une fois que vous l'avez mise à l'échelle, enregistrez une copie ou remplacez la version d'origine par la nouvelle. Si vous avez besoin d'une copie physique, il vous suffit de l'imprimer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-un-dessin-%C3%A0-l%27%C3%A9chelle", "language": "fr"} |
Comment transférer des fichiers sur Google Photos depuis un PC ou un Mac | Pour économiser de la place sur votre disque dur ou pour sauvegarder des fichiers, vous pouvez transférer les photos et les vidéos de votre ordinateur sur Google Photos. Pour cela, vous pouvez utiliser Sauvegarde et synchronisation de Google ou un navigateur web.
1. **Ouvrez cette page dans votre navigateur web.** La page officielle pour télécharger l'application Sauvegarde et synchronisation de Google va s'ouvrir. Vous pourrez l'utiliser pour synchroniser les photos et les vidéos de votre ordinateur avec Google Photos.
2. **Cliquez sur Télécharger.** L'application sera téléchargée sur votre ordinateur.
Il est possible que vous deviez d'abord sélectionner un emplacement de sauvegarde puis cliquer sur pour commencer le téléchargement.
3. **Exécutez le fichier d'installation.** Suivez les consignes à l'écran pour installer l'application sur votre Mac ou votre PC. Une fois que vous arriverez sur l'écran avec un bouton , vous pourrez passer à l'étape suivante.
4. **Cliquez sur Commencer.** Si l'on vous demande d'autoriser l'accès aux fichiers sur votre ordinateur, faites-le.
5. **Connectez-vous à votre compte Google.** Entrez votre adresse Gmail et votre mot de passe pour accéder à votre compte.
6. **Choisissez les fichiers à sauvegarder.** Dans la plupart des cas, il s'agit de choisir entre les photos et les vidéos, toutefois étant donné que Sauvegarde et synchronisation est également la nouvelle application de synchronisation de Google Drive, vous pouvez l'utiliser pour sauvegarder n'importe quel type de fichier.
7. **Sélectionnez tous les dossiers qui contiennent des photos et des vidéos.** Cochez la case à côté du nom des dossiers qui contiennent vos photos. Si vous ne les voyez pas dans la liste, cliquez sur puis faites votre sélection.
8. **Choisissez la taille d'importation des photos et vidéos.** Cochez la case à côté d'une des options disponibles pour sélectionner la taille d'importation des photos et des vidéos .
L'option compresse les photos et les vidéos pour économiser de l'espace de stockage, mais permet de bénéficier d'un stockage gratuit illimité. En général, la qualité est suffisamment élevée pour satisfaire la plupart des utilisateurs.
L'option décompte l'espace de stockage utilisé de votre quota Google Drive, mais vos photos et vos vidéos seront sauvegardées sous leur taille d'origine. Si vous avez des fichiers de qualité très élevée, il est possible que vous deviez payer pour augmenter votre espace de stockage actuel.
9. **Synchronisez automatiquement vos nouvelles photos et vidéos.** Cochez la case à côté de (sous l'entête ) si vous voulez synchroniser automatiquement vos nouveaux médias.
10. **Cliquez sur Démarrer.** Désormais, les photos et les vidéos sélectionnées seront transférées sur Google Photos. Le processus peut prendre un certain temps en fonction de la quantité et de la taille de vos fichiers.
11. **Rendez-vous sur cette page.** Vous pouvez utiliser n'importe quel navigateur web de votre ordinateur (même Firefox ou Safari) pour ajouter des photos et des vidéos sur Google Photos.
Si vous n'êtes pas encore connecté(e) à Google Photos, cliquez sur pour vous connecter.
12. **Cliquez sur Importer.** Cette option se trouve en haut à droite de Google Photos et permet d'ouvrir un explorateur de fichiers sur votre ordinateur.
13. **Sélectionnez les photos que vous voulez importer.** Si vous voulez uniquement importer une photo, cherchez-la puis cliquez dessus une fois. Si vous voulez sélectionner plusieurs photos, maintenez enfoncée la touche Contrôle (sur un ordinateur sous Windows) ou Commande (sur macOS) puis cliquez sur chacune d'elles.
14. **Cliquez sur Ouvrir.** Les photos ou les vidéos sélectionnées seront importées sur votre compte Google Photos. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-des-fichiers-sur-Google-Photos-depuis-un-PC-ou-un-Mac", "language": "fr"} |
Comment allumer les feux d'une voiture | Les feux sont un équipement de sécurité vital pour n'importe quel véhicule motorisé. Il est important que vous sachiez comment les allumer, même s'il s'agit d'une opération relativement simple.
1. **Cherchez les commandes des feux.** Les commandes des feux ne sont pas toutes situées au même endroit dans chaque véhicule, cependant certains emplacements sont couramment utilisés. Cherchez soit sur le tableau de bord soit sur une commande près du volant.
Certains constructeurs installent un panneau de contrôle dédié aux commandes des feux à gauche du conducteur. On retrouve ce panneau sur la plupart des gros véhicules ayant beaucoup de place sur le tableau de bord. Il est équipé d'un cadran bordé de symboles représentant les différents types de feux.
D'autres constructeurs placent les commandes des feux sur un commodo à la base du volant. Celui-ci se trouve à gauche ou à droite de la colonne de direction et est équipé d'un cadran de contrôle des feux à son extrémité. Les symboles des différents types de feux sont situés sur ce cadran.
2. **Cherchez la position « off ».** Par défaut, les commandes des feux sont en position « off ». Repérez le symbole qui indique cette position et son emplacement par rapport au cadran pour pouvoir éteindre les feux quand vous aurez fini.
La position off se trouve généralement à l'extrémité gauche ou sous le cadran. Elle est signalée par un cercle ouvert ou vide.
De nos jours, la plupart des véhicules sont équipés de feux de jour qui s'allument automatiquement au démarrage et si les phares sont éteints. Si vos phares sont éteints, mais que vous voyez encore de la lumière devant la voiture, il s'agit probablement des feux de jour.
Assurez-vous que les feux sont éteints quand vous coupez le moteur. Autrement, vous risquez d'épuiser la batterie et vous ne pourrez plus redémarrer. Si vous oubliez de les éteindre et que la batterie tombe à plat, vous devrez pousser votre voiture pour la faire repartir.
3. **Positionnez le cadran face au bon symbole.** Saisissez le cadran entre votre pouce et votre index et faites-le tourner jusqu'à ce qu'il soit sur le bon réglage. Les différents réglages sont signalés par des symboles séparés et vous devrez sentir le cadran faire « clic » chaque fois qu'il passe sur un symbole.
Les feux de stationnement viennent en premier sur la plupart des voitures. Ils sont oranges à l'avant du véhicule et rouges à l'arrière.
Viennent ensuite les feux de croisement. Ils éclairent à l'avant ainsi que sur le côté et minimisent les risques d'éblouissement. Ils sont utilisés sur les routes bondées quand les autres voitures sont à moins de 60 m devant vous .
Les phares antibrouillard se trouvent également sur ce cadran. Cependant, certains constructeurs placent la commande de ces feux sur un bouton séparé situé directement à côté de la commande des feux classiques. Les phares antibrouillard émettent une lumière large dirigée vers le bas pour éclairer la route. Ils sont utilisés dans des conditions de faible luminosité, comme dans un brouillard ou sous la pluie, la neige et la poussière.
Les commandes des feux de route avec ceux des autres feux. Elles se trouvent la plupart du temps sur un commodo près de la colonne de direction (le commodo qui contrôle les clignotants) et sont toujours séparées des commandes des feux de croisement. Les feux de route sont allumés en poussant ou en tirant le commodo des clignotants. Ils émettent une lumière plus intense et créent beaucoup de reflets sur la route. Ils ne doivent être utilisés que s'il n'y a aucune autre voiture alentour.
4. **Vérifiez le fonctionnement des feux.** En cas de doutes, vérifiez comment s'allument vos feux lorsque vous tournez le cadran.
Si vous avez quelqu'un pour vous aider, demandez-lui de se placer devant la voiture. Baissez votre vitre pour pouvoir communiquer et faites passer le cadran sur chaque position. Demandez à la personne qui vous aide d'identifier les différents réglages de feux.
Si vous n'avez personne pour vous aider, garez votre voiture face à un garage, un mur ou quelque chose de similaire. Faites passer le cadran sur chaque position en vous arrêtant suffisamment longtemps entre chaque réglage pour voir à quoi ressemble la lumière sur la surface devant vous. Vous devrez pouvoir déterminer les différents réglages en vous basant sur le reflet des feux.
5. **Sachez à quel moment utiliser vos feux.** Vous devez utiliser vos feux chaque fois que la visibilité est réduite. Si vous ne voyez pas au-delà de 150 à 300 mètres devant vous, allumez vos phares.
Utilisez toujours vos feux la nuit. Utilisez les feux de croisement s'il y a d'autres voitures à proximité et les feux de route dans d'autres conditions.
Allumez également vos phares à l'aube et au crépuscule. Même s'il reste encore un peu de lumière, l'ombre des immeubles et autres structures alentour vous empêchera de voir les autres véhicules. Vous devez au moins utiliser vos feux de croisement à ces heures de la journée.
Utilisez les phares antibrouillard en cas de mauvais temps : pluie, neige, brouillard ou tempêtes de sable. N'utilisez pas vos feux de route, car le reflet qu'ils produisent dans ces conditions réduira la visibilité des autres conducteurs.
6. **Repérez le symbole des feux.** La plupart des commandes des feux sont signalées par un dessin de phare. Le dessin se trouve généralement sur le côté du cadran de contrôle.
Le symbole des feux ressemble à un soleil ou à une ampoule à l'envers.
Sur la plupart des commandes des feux, on trouve un cercle avec un cadran qui contrôle les réglages des feux. Pour allumer les feux, il vous suffit d'aligner le cadran avec le réglage que vous voulez choisir.
7. **Identifiez le symbole pour chaque réglage.** Les réglages des feux sont signalés par des symboles qui se ressemblent presque tous d'un véhicule à un autre.
Si votre voiture est équipée de feux de stationnement, ceux-ci doivent être signalés par la lettre « P » avec des lignes arrondies autour.
Le symbole des feux de croisement est un triangle arrondi ou un « D » majuscule. Des lignes obliques sortent du côté légèrement aplati du triangle.
Le symbole des phares antibrouillard est similaire à celui des feux de croisement (D majuscule et lignes), mais les lignes obliques sont traversées en leur milieu par une ligne ondulée.
Le symbole des feux de route est également un triangle arrondi ou un D majuscule, mais les lignes qui sortent du côté aplati du symbole sont parfaitement horizontales .
8. **Cherchez les témoins d'avertissement sur le tableau de bord.** Les voitures équipées d'un tableau de bord électronique/digital ont des voyants qui s'allument en cas de dysfonctionnement de certains feux. Quand un de ces témoins s'allume, il se peut que les feux correspondants ne marchent pas ou présentent un problème.
Quand les feux ne marchent pas, le symbole correspondant s'affiche sur le tableau de bord avec le signe ou un « x » en travers.
Il se peut également que le symbole des feux de croisement s'affiche avec un point d'exclamation à côté. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/allumer-les-feux-d%27une-voiture", "language": "fr"} |
Comment avoir des cheveux lisses et soyeux | Si vous employez les bonnes techniques, vous pouvez facilement avoir les cheveux lisses et soyeux. Lavez-les moins souvent et utilisez des produits doux qui les rendront les plus lisses possible. Évitez au maximum les appareils coiffants qui appliquent de la chaleur, car ils dessèchent et abiment les cheveux. Vous pouvez également réaliser un traitement revitalisant en profondeur pour avoir une belle chevelure toute douce en un clin d'œil.
1. **Réduisez les shampoings.** Lavez-vous les cheveux quelques fois par semaine et non tous les jours. Pour qu'ils restent doux et lisses, ils doivent être traités naturellement par le sébum, c'est-à-dire l'huile que produit votre cuir chevelu pour maintenir votre chevelure en bon état. Si vous faites un shampoing tous les jours, vous éliminerez toute cette huile nourrissante et vos cheveux seront secs et rêches au lieu d'être lisses et soyeux .
Cherchez la fréquence qui donne les meilleurs résultats pour vous. Certaines personnes se font un shampoing deux ou trois fois par semaine. Celles aux cheveux très gras peuvent le faire un jour sur deux.
Si vous voyez ou sentez que vous avez les cheveux secs entre les shampoings, appliquez du shampoing sec sur vos racines. Faites-le pénétrer dans votre cuir chevelu en vous massant la tête puis brossez-vous délicatement les cheveux pour distribuer le produit.
2. **Utilisez de l'eau froide.** Lavez-vous et rincez-vous les cheveux à l'eau froide. Il peut être difficile de vous mettre de l'eau glaciale sur la tête, mais si vous voulez avoir les cheveux doux, elle doit être aussi froide que possible. Elle aidera ainsi les tiges individuelles à rester plates de manière à ce que votre chevelure soit lisse et brillante. L'eau chaude a l'effet inverse, c'est-à-dire qu'elle dessèche et fait frisoter les cheveux .
Si vous ne supportez pas l'idée de prendre une douche froide, douchez-vous normalement à l'eau chaude et lavez-vous les cheveux séparément.
3. **Utilisez du shampoing adapté.** Cherchez-en un qui ne contient pas de sulfate. On trouve des sulfates dans de nombreux produits nettoyants comme du liquide vaisselle ou de la lessive. Ils sont efficaces pour éliminer l'huile, mais sont trop agressifs pour les cheveux et peuvent les abimer et les faire frisoter. Cherchez du shampoing sans sulfate qui nettoiera vos cheveux sans les priver de leurs huiles naturelles protectrices .
4. **Cherchez de l'après-shampoing hydratant.** Ce produit hydrate et démêle les cheveux de façon à ce qu'ils restent doux et lisses. Cherchez un après-shampoing qui lisse les cheveux sans les alourdir. Le mieux est d'en utiliser un qui ne contient pas de silicone, car cet ingrédient laisse des résidus qui s'accumulent sur la chevelure et finissent par la rendre terne. Choisissez plutôt un produit contenant de la glycérine .
L'après-shampoing sans rinçage est excellent pour les cheveux secs ou épais. Étant donné que ce type de produit reste dans la chevelure, il fournit une protection supplémentaire contre l'air sec et l'humidité qui peuvent provoquer la formation de frisotis.
5. **Peignez-vous.** Utilisez un peigne à dents larges pour démêler les cheveux longs. Peignez-les délicatement pendant qu'ils sont mouillés au lieu de les brosser pour éviter de les casser et de les abimer. Les cheveux mouillés sont fragiles et un peigne à dents larges permet de les démêler en douceur. Commencez près de vos pointes et progressez vers le haut jusqu'à vos racines pour obtenir le meilleur résultat possible .
6. **Brossez-vous les cheveux** Brossez-les avec une brosse en poils de sanglier lorsqu'ils sont secs. Les brosses de ce type ont des poils naturels dont la texture est semblable à celle des cheveux. Elles permettent de distribuer le sébum depuis le cuir chevelu jusqu'aux pointes de manière à nourrir toute la chevelure. C'est aussi efficace qu'un traitement revitalisant en profondeur pour avoir les cheveux doux et lisses .
Ne vous brossez pas les cheveux lorsqu'ils sont mouillés, car vous les casserez.
Utilisez uniquement une brosse en poils de sanglier ou un autre type fait exprès pour distribuer les huiles naturelles. Les brosses avec des picots en plastique ne fonctionnent pas de la même façon et peuvent abimer les cheveux.
7. **Coupez vos pointes.** Faites-les couper toutes les 6 à 12 semaines. Il est important de couper vos pointes sèches et abimées pour que le reste de votre chevelure reste plus lisse, léger et soyeux. Retirez régulièrement vos pointes abimées ou fourchues. Vous n'avez pas besoin de couper beaucoup de cheveux à chaque recoupe. 2 ou 3 cm devraient suffire .
8. **Utilisez une taie d'oreiller en soie.** Vous pouvez aussi vous enrouler la tête dans un foulard en soie pour dormir. Une taie d'oreiller en coton peut absorber l'humidité présente dans les cheveux et les dessécher. Utilisez-en une qui est en soie ou enveloppez-vous les cheveux dans un foulard en soie avant de vous coucher. Le matin, votre chevelure sera lisse et soyeuse .
9. **Appliquez de l'huile de coco** Elle a une excellente action hydratante. Une fois par semaine, essayez ce traitement pour avoir des cheveux doux et brillants. Faites fondre environ une cuillère à soupe d'huile de coco. Lorsqu'elle est encore liquide, mais pas chaude, distribuez-la dans votre chevelure en allant des racines jusqu'aux pointes puis couvrez-vous la tête avec un bonnet de douche ou du film en plastique. Laissez pénétrer l'huile pendant une heure ou même une nuit entière .
Lavez-vous les cheveux avec du shampoing une ou deux fois pour éliminer toute l'huile de leur surface. Une fois secs, ils seront doux et lisses.
L'huile de coco est solide à température ambiante et il faut la réchauffer pour la liquéfier avant de l'appliquer.
Utilisez de l'huile non raffinée plutôt que raffinée, car elle convient mieux aux utilisations cosmétiques.
10. **Utilisez de l'huile d'olive.** C'est un autre traitement hydratant très simple. Distribuez une cuillère à soupe d'huile d'olive dans vos cheveux à l'aide d'un peigne et couvrez-vous la tête avec un bonnet de douche ou du film étirable. Laissez reposer l'huile pendant une heure puis enlevez le bonnet et lavez-vous bien les cheveux avec du shampoing avant de les sécher normalement .
11. **Faites un masque au blanc d'œuf.** Ce traitement naturel est excellent pour remplacer l'après-shampoing et rend immédiatement les cheveux plus doux et brillants. Séparez deux œufs et fouettez les blancs dans un bol. Lorsque vous êtes sous la douche, mouillez-vous les cheveux et appliquez les blancs battus en les distribuant de vos racines jusqu'à vos pointes. Laissez-les reposer le temps de prendre votre douche. À la fin, lavez-vous les cheveux avec du shampoing et de l'eau froide pour éliminer tout l'œuf .
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter deux ou trois gouttes d'huile essentielle de citron aux blancs d'œufs pour donner une odeur fraiche et propre au masque.
Ne vous lavez pas les cheveux à l'eau chaude, car vous pourriez faire cuire les blancs d'œufs !
12. **Appliquez du miel et de la banane.** Faites-en un masque hydratant et revitalisant. Le miel rend les cheveux doux et lisses et leur donne de l'éclat tandis que la banane les hydrate. Écrasez une banane et mélangez la purée avec une cuillère à café de miel. Lorsque vous êtes sous la douche, mouillez-vous les cheveux et distribuez le masque de vos racines jusqu'à vos pointes. Laissez-le reposer le temps de vous doucher puis éliminez-le en vous faisant un shampoing .
13. **Faites faire un traitement professionnel.** De nombreux salons de coiffure proposent des traitements revitalisants en profondeur professionnels. Ils utilisent des huiles particulières et d'autres ingrédients qui pénètrent dans les cheveux de manière à ce qu'ils restent lisses et soyeux pendant des jours. C'est une bonne option pour un évènement important comme un mariage, un gala ou une fête.
14. **Appliquez du sérum lissant.** Il est utile pour éviter les frisotis pour les personnes aux cheveux secs et rêches. Distribuez-en un peu dans votre chevelure humide après avoir pris une douche ou appliquez-en sur vos cheveux secs si ceux-ci se mettent à frisoter en journée .
15. **Utilisez de l'huile d'argan** Elle est obtenue à partir d'un arbre qui pousse au Maroc et il a été constaté qu'elle avait des propriétés réparatrices aidant les cheveux à rester lisses, brillants et vigoureux. Elle est tellement légère que vous pouvez en appliquer à la même façon que de l'après-shampoing sans rinçage. Appliquez-en sur vos cheveux mouillés après la douche en insistant sur vos pointes .
Vous n'avez pas besoin d'appliquer beaucoup d'huile sur vos racines, car celles-ci graissent naturellement plus rapidement que le reste de votre chevelure.
16. **Protégez vos cheveux de la chaleur.** Appliquez toujours un produit protecteur de chaleur avant d'utiliser un appareil chauffant. Si vous voulez utiliser quelque chose comme un sèche-cheveu, un lisseur ou un fer à boucler, appliquez toujours un spray protecteur de chaleur au préalable. Ce produit empêche la chaleur de bruler les cheveux, ce qui les abime et les rend ternes. Vaporisez-le simplement sur votre chevelure et laissez-le sécher avant de vous servir d'un appareil chauffant .
17. **Utilisez un sèche-cheveu.** Si elle est effectuée correctement, l'application de chaleur peut rendre vos cheveux doux et lisses. Brossez-les par petites sections avec une brosse ronde en commençant à vos racines et en descendant lentement jusqu'à vos pointes. Orientez le sèche-cheveu vers la partie que vous brossez. Répétez l'action plusieurs fois jusqu'à ce que la section soit sèche puis passez à la suivante .
Une brosse ronde permet de rendre les cheveux fins ou moyens plus droits et lisses. Si vous avez les cheveux épais, une brosse légèrement courbée vous permettra d'obtenir le résultat souhaité tout en respectant la forme naturelle de votre tête.
Appliquez du sérum protecteur de chaleur pour que vos cheveux restent soyeux.
N'employez pas cette technique tous les jours, car elle finira par rendre vos cheveux secs et cassants. Réservez-la aux occasions importantes.
18. **Servez-vous d'un lisseur** Cet appareil aplatit les cuticules des tiges individuelles qui composent la chevelure de manière à ce qu'elles restent droites. Lorsque vous avez les cheveux secs, peignez-les pour les démêler. Faites chauffer un lisseur et lissez des mèches de 3 à 5 cm de largeur. Évitez de repasser sur la même mèche plusieurs fois, car vous pourriez vous abimer les cheveux .
Si vous utilisez un lisseur trop souvent, vous pouvez vous abimer les cheveux. Réservez-le aux occasions où vous voulez avoir une chevelure aussi lisse et droite que possible.
Vous pourriez aussi vous faire faire un lissage chimique permanent. Renseignez-vous sur les traitements proposés par les salons de coiffure autour de chez vous.
19. **Faites-vous des boucles** Si vous voulez avoir de belles boucles brillantes plutôt que des cheveux raides, servez-vous d'un fer à boucler. Enroulez des mèches d'environ 2 à 7 cm autour de la tige de l'appareil en les enroulant vers l'arrière et l'extérieur. Laissez chacune enroulée pendant 10 à 30 secondes avant de la retirer et de passer à la suivante. Continuez jusqu'à ce que vous ayez bouclé tous vos cheveux .
Pour obtenir de petites boucles serrées, utilisez une tige de 1, 5 à 2 cm de diamètre. Pour vous faire des boucles plus grosses et lâches, utilisez une tige d'environ 5 cm de diamètre.
Si vous avez les cheveux naturellement bouclés, vous pouvez les rendre doux et lisses et définir vos boucles en suivant la forme naturelle de ces dernières avec le fer à boucler.
Pour définir vos boucles sans appliquer de chaleur, essayez une crème ou un gel pour cheveux bouclés. Appliquez une quantité généreuse de produit sur vos cheveux et enroulez de petites mèches autour de votre doigt en suivant la forme naturelle de vos boucles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-des-cheveux-lisses-et-soyeux", "language": "fr"} |
Comment éliminer la graisse du cou | La graisse du cou s'installe juste en dessous de la peau du cou. C'est une partie du corps qui peut être très compliquée à raffermir. La meilleure façon de s'en débarrasser est de combiner des pratiques consistant à perdre globalement du poids, avec de l'activité physique. Étant donné qu'il est impossible de raffermir une zone spécifique, les mesures les plus utiles pour perdre la graisse du cou sont de perdre du poids globalement et de faire du sport . Malheureusement, il ne s'agit pas de quelque chose que l'on peut changer du jour au lendemain. Cependant, appliquer un régime alimentaire sain et mettre en place une routine d'exercice physique pourront vous aider à minimiser l'apparence grasse de votre cou.
1. **Diminuez vos apports quotidiens en calories.** Quel que soit l'endroit où vous voulez perdre du poids, vous devez réduire vos apports en calories. Le fait de réduire votre total de calories quotidien vous y aidera.
Réduisez votre apport quotidien d'environ 500 calories. Cette méthode permet généralement de perdre entre 500 g et 1 kg par semaine.
Retirer trop de calories risque de ralentir la perte de poids et de mener à des carences nutritionnelles, car vous n'aurez pas la possibilité d'ingérer la quantité de nutriments essentiels nécessaire quotidiennement .
Tenir un journal (sur papier ou sur un support numérique) s'avèrera utile pour garder le compte du nombre de calories que vous ingérez quotidiennement. Retirez ensuite 500 calories pour trouver la quantité qui vous conviendrait pour perdre du poids.
2. **Consommez beaucoup de fruits et légumes.** Les fruits et les légumes ne contiennent pas beaucoup de calories, mais ils sont très riches en fibres, vitamines et minéraux. En constituant vos repas de 50 % de fruits et légumes, vous arriverez facilement à réduire vos apports caloriques quotidiens.
Il est typiquement recommandé de consommer entre 5 et 9 portions de fruits et légumes chaque jour . Si vous consommez ces aliments à chaque repas et à chaque collation, vous avez probablement les apports qui conviennent.
Une portion de fruits correspond environ à une demie coupe de fruits coupés ou un fruit entier . Une portion de légumes correspond à une ou deux coupes de salade .
3. **Consommez des glucides plus sains.** Les céréales complètes (c'est-à-dire les céréales qui contiennent le son, le germe et l'endosperme) contiennent plus de fibres et plus de nutriments essentiels. Lorsque vous choisissez de consommer des aliments à base de céréales, choisissez ceux qui sont 100 % à base de céréales complètes.
Choisissez des aliments à base de céréales complètes comme : les pâtes à la farine de blé 100 % complètes, le riz complet, les flocons d'avoine complets, le quinoa ou l'orge.
Les glucides raffinés (c'est-à-dire les aliments à base de farine raffinée ou qui sont trop transformés) sont souvent très pauvres en termes de bénéfices nutritionnels.
Les fibres ralentissent également le processus de digestion, ce qui permet de se sentir rassasié pendant plus longtemps et de donner au corps plus de temps pour absorber les nutriments.
4. **Consommez des protéines maigres.** Les protéines maigres sont essentielles dans tous les régimes alimentaires, mais encore plus importantes dans le cadre d'une alimentation qui vise à perdre du poids.
Il a été prouvé que les protéines maigres permettent de se sentir plus longtemps rassasié, par rapport à d'autres aliments tels que les glucides.
Consommez 3 ou 4 portions de protéines à chaque repas ou à chaque collation. Ce type de portion est équivalente à la paume de la main d'un adulte ou encore à un jeu de cartes .
Voici quelques aliments à essayer : des produits laitiers pauvres en matières grasses, du bœuf maigre, de la volaille, des œufs, des légumes et du tofu.
5. **Restez bien hydraté.** L'eau est essentielle pour garder les fonctions corporelles en fonctionnement. De plus, une peau hydratée est moins susceptible d'apparaitre flétrie ou lâche.
Essayez de boire au moins 8 verres de fluides hydratants quotidiennement. Certaines personnes ont besoin d'au moins 13 verres d'eau quotidiennement. Cela dépend de votre poids, de votre genre et de votre degré d'activité physique .
L'eau participe également à réduire votre appétit. La soif et la déshydratation peuvent être confondues avec la faim et risquent de vous entrainer à manger plus que vous ne le devriez.
Optez pour de l'eau et des boissons non sucrées au lieu de vous précipiter sur les boissons sucrées telles que les jus et les sodas. Les boissons sucrées sont généralement riches en calories vides.
Évitez les boissons qui contribuent à votre déshydratation. Il s'agit par exemple des boissons contenant de la caféine, comme les sodas et le café, mais aussi de l'alcool.
6. **Réalisez des exercices cardiovasculaires.** Les exercices aérobiques ou cardiovasculaires contribuent à bruler des calories et à favoriser votre perte de poids.
Pour les adultes, il est recommandé de réaliser environ 150 minutes d'exercice cardiovasculaire par semaine . Vous pourriez réaliser 30 minutes de cardiotraining 5 jours par semaine afin d'atteindre cet objectif.
Essayez plusieurs types d'activités comme la marche, la course à pied, le vélo, la machine elliptique, la natation ou encore la danse.
En plus de favoriser la perte de poids ou le maintien d'un poids sain, les activités cardiovasculaires sont également connues pour limiter le diabète, l'hypertension et le cholestérol .
7. **Faites 2 jours de musculation.** En plus de faire de l'exercice cardiovasculaire, vous devriez également faire quelques séances de musculation ou d'entrainements de résistance.
On recommande de réaliser 2 sessions de musculation par semaine, sous la forme de séances de 20 minutes environ. On recommande également de faire des exercices diversifiés de façon à travailler chacun des groupes musculaires principaux (jambes, poitrine, tronc, bras, etc. ).
De nombreuses activités pourront vous faire travailler vos muscles, comme : soulever des poids libres, utiliser des machines de fitness, faire du yoga ou des Pilates.
8. **Évitez les exercices qui consistent à raffermir le cou.** De nombreux exercices ont pour ambition de vous aider à vous débarrasser de la graisse du coup. Toutefois, la plupart ont l'effet inverse.
Vous pensez peut-être que le fait de travailler ou de renforcer les muscles qui entourent votre nez pourrait vous aider à vous débarrasser de la graisse, mais en fait, ces exercices n'auront pour seul effet que de gonfler les muscles de votre cou. Des muscles plus volumineux rendront votre cou plus épais et non plus mince.
En général, lorsque vous perdez du poids, vous devriez remarquer une diminution de la quantité de graisse autour du cou.
9. **Portez toujours de la crème solaire.** En plus de surveiller votre alimentation et de faire de l'exercice physique, vous devriez porter de la crème solaire afin de ralentir le flétrissement et les rides sur la peau .
Si votre peau est abimée par le soleil, qu'elle est flétrie et parait âgée, cela risque d'aggraver l'impression de graisse en excès stockée autour de votre cou.
On recommande de porter une crème dont l'indice est d'au moins 15, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Vous aurez peut-être besoin d'utiliser un indice de protection plus élevé si vous êtes exposé à la lumière directe du soleil pendant des durées plus longues .
10. **Utilisez une crème au rétinol.** Il existe de nombreuses crèmes antiâges contenant du rétinol qui sont disponibles en vente libre ou sur ordonnance. Certaines de ces crèmes favorisent la construction du collagène et le lissage des rides.
En combinaison avec la crème solaire, les produits hydratants, l'alimentation et l'activité physique, ces crèmes peuvent combattre le relâchement et les rides de la peau du cou.
Les méthodes et les crèmes utilisées dans les cabinets de dermatologie sont considérées comme les meilleures crèmes qui donnent généralement les meilleurs résultats .
11. **Envisagez de recourir à la chirurgie.** Si vous avez déjà essayé de changer votre alimentation, de faire de l'activité physique et d'utiliser des crèmes pour la peau, vous avez peut-être envie de considérer des mesures plus drastiques pour retirer l'excès de graisse autour de votre cou.
Il existe de nombreuses options dont : la lipoaspiration, l'injection de botox, les traitements au laser et le lifting du cou .
Consultez un dermatologue afin de vous faire une idée de ce qui serait le mieux pour votre corps en fonction de votre budget (car certains de ces traitements peuvent être couteux). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-la-graisse-du-cou", "language": "fr"} |
Comment savoir si l'on est amoureux | L’amour est un sentiment à la fois magnifique et terrifiant. Déterminer ce que l’on ressent pour quelqu’un d’autre est bien souvent l’une des étapes les plus intimidantes lorsque l’on tombe amoureux. Pour savoir si vous aimez quelqu’un, prenez du recul et analysez votre relation en toute objectivité. Évaluez la façon dont cette personne affecte vos émotions et vos actions. Comparez ces observations à ce que vous savez de la passion passagère, du désir et de l’amour, afin de déterminer quels sont vos sentiments actuels.
1. **Retracez le développement de vos émotions.** Repensez au jour où vous avez rencontré cette personne. Essayez de vous souvenir si vous ressentez la même chose que ce jour-là ou si vos sentiments ont évolué depuis. Ce que l’on appelle souvent un « coup de foudre » est en fait généralement une passion passagère, car il s’agit d’une attirance physique soudaine. L’amour, en revanche, croît avec le temps, d’une simple attirance à quelque chose de plus profond .
2. **Faites la liste des éléments positifs et négatifs.** Pensez à ce que vous aimez et à ce que vous n’aimez pas chez cette personne. Voir tous ces éléments sur papier pourrait vous aider à analyser vos sentiments . Noter les défauts de cette personne refroidira quelque peu votre passion et vous permettra de penser à ce que vous aimez en gardant la tête froide. Notez autant d’éléments que vous le pouvez, d’un côté comme de l’autre. Si certains éléments vous semblent massifs et d’autres insignifiants, sachez que ce n’est pas un problème. Notez tout ce qui vous vient à l’esprit. Vous pourriez inclure les points suivants.
Les « + » : beau, gentil, sait écouter.
Les « - » : mal organisé, parfois immature, peut être collant.
3. **Analysez votre liste.** Analysez vos plus et vos moins, et déterminez si vous avez une vision réaliste ou idéalisée de cette personne. Entourez ou surlignez les « + » qui intensifient vos sentiments et les « - » qui n’affectent pas ce que vous ressentez. Voyez s’il s’agit de points insignifiants ou importants. Si vous ne parvenez pas à accepter la personne dans son ensemble, avec ses défauts, vous n’êtes pas amoureux .
Par exemple, vous pourriez être amoureux si vous pouvez dépasser sa tendance à être désordonnée, parce que vous appréciez bien trop sa générosité et sa capacité à tenir une conversation.
En revanche, vous pourriez ne pas être amoureux si vous ressentez de l’excitation et de la joie lorsque vous le voyez, mais que vous ne parvenez pas à imaginer un avenir avec lui.
4. **Voyez si vous ressentez de l’empathie.** Voyez si vous ressentez de la joie ou de la tristesse lorsque cette personne vous fait part d’une bonne ou d’une mauvaise nouvelle. Par exemple, si vous avez les larmes aux yeux lorsque cette personne vous annonce en pleurant qu’elle a perdu sa grand-mère, c’est que vous ressentez sa douleur. Ce sera un bon signe que vous êtes amoureux .
5. **Évaluez ce que vous ressentez en son absence.** Déterminez si vous pensez ce que vous dites lorsque vous lui dites « tu me manques ». Notez si vous ressentez parfois un besoin pressant de vous éloigner de cette personne. Si vous aimiez qu’elle soit avec vous tout le temps ou presque, vous êtes probablement amoureux. Si vous vous surprenez à planifier avec entrain vos moments à vous alors que vous êtes en sa présence, ce n’est qu’une passion passagère .
6. **Analysez vos projets d’avenir.** Imaginez votre vie dans 5 ou 10 ans. Tenez compte de l’évolution de votre carrière, des enfants et des déménagements. Déterminez si vous seriez prêt à affronter les petites et les grandes épreuves de la vie avec cette personne. Imaginez-vous prendre soin d’elle ou l'inverse, alors que vous vieillissez ? Si vous pouvez imaginer un avenir lointain avec cette personne, c’est que vous l’aimez réellement .
7. **Déterminez si cette personne vous a changé.** Cela ne voudrait pas forcément dire que vous ayez changé de personnalité du tout au tout. Réfléchissez : avez-vous étendu vos horizons depuis que vous avez une relation avec cette personne ? Par exemple, peut-être n’aviez-vous jamais pensé à passer un weekend à planter des arbres avant que le garçon qui vous plait ne vous invite à participer à un projet de reforestation. Maintenant que vous l’avez fait, vous ressentez un lien tout nouveau avec la nature et vous devez cela à votre amoureux. Si vous avez l’impression que cette personne vous a changé en bien, ce pourrait être de l’amour .
8. **Remarquez l’effet que vous font les choses sans intérêt.** La prochaine fois que votre amoureux et vous faites quelque chose de banal ensemble, notez ce que vous ressentez. Par exemple, si vous détestez habituellement faire les courses, mais avez tout à coup hâte d’aller au supermarché parce que vous y allez avec cette personne, ce pourrait être le signe que vous êtes amoureux. En revanche, si cela vous ennuie tout de même à mourir et que vous avez hâte de faire autre chose, ce que vous ressentez n’est probablement qu’un béguin .
9. **Voyez si vous ressentez de la jalousie.** Notez ce que vous ressentez lorsque la personne qui vous plait parle avec des rivaux potentiels. Remarquez ce que vous ressentez lorsque ces rivaux potentiels flirtent avec votre amoureuse. Vous devrez également déterminer si vous craignez qu’elle se désintéresse de vous en raison de ce flirt. La jalousie occasionnelle est une réaction saine, qui pourrait vous inciter à vous rapprocher davantage d’une personne. Si c’est que vous ressentez, peut-être êtes-vous amoureux .
En revanche, si vous êtes suspicieux et ressentez le besoin d’espionner votre amoureux, ce n’est pas de l’amour. En tout cas, ce n’est pas de l’amour sain. Il s’agit probablement de désir ou d’un béguin, qui a dégénéré en obsession .
10. **Faites une petite pause.** Lorsque vous êtes avec d’autres gens, éloignez-vous de votre partenaire et parlez à plusieurs personnes. Essayez de participer à différentes conversations. Si vous vous surprenez à perdre tout intérêt pour ce que disent les autres et à chercher cette personne du regard, il se peut que vous soyez amoureux. Si vous la surprenez à regarder dans votre direction, le sentiment pourrait être partagé.
11. **Notez vos réactions physiques.** Voyez si vous avez des réactions involontaires en présence de cette personne. Remarquez si votre rythme cardiaque s’accélère, si vos mains tremblent, si vos paumes sont moites. Voyez si vous avez soudain du mal à trouver vos mots. Ce type de réactions est un signe de désir et de passion, non d’amour .
12. **Évaluez votre générosité.** Partagez-vous souvent vos affaires avec cette personne ? Ou seriez-vous prêt à le faire volontiers ? Imaginez qu’elle veuille vous emprunter ce vinyle rare que vous venez d’acheter aux enchères. Si vous partagez ou êtes prêt à partager, vous pourrez être amoureux .
13. **Déterminez si vous faites souvent des sacrifices.** Il ne s’agit pas forcément d’abandonner votre carrière ou de laisser cette personne profiter de vous. Mais êtes-vous prêt à faire un petit sacrifice pour lui faire plaisir ? Pensez à la dernière fois que cette personne était malade. Si vous avez annulé votre soirée télé pour prendre soin d’elle, vous pourriez être amoureux. En revanche, si votre première réaction a été de vous plaindre, au mieux, vous êtes entiché .
14. **Voyez si vous reproduisez ses comportements.** Lorsque l’on est amoureux, on se sent détendu. Et lorsque l’on est détenu, on a tendance à reproduire les comportements de l’autre, même sans en être conscient. Voyez si vous vous surprenez à boire une gorgée de café presque en même temps que cette personne. Ce n’est pas un signe infaillible d’amour, mais c’est tout de même un indice .
15. **Analysez vos réactions à ses réussites.** Cela sera tout particulièrement important lorsque cette personne réussit dans un domaine où vous avez échoué. Par exemple, si elle a obtenu une promotion que vous auriez aimé avoir. Si votre réaction immédiate est d’organiser une fête, vous êtes probablement amoureux. En revanche, si vous marmonnez un « super » plein de déception et évitez cette personne le reste de la journée, ce n’est qu’une petite passion .
16. **Pensez à votre cercle social élargi.** Pensez au nombre d’amis et de proches à qui vous avez présenté cette personne (ou à qui vous voulez la présenter). Est-il important pour vous qu’ils l’apprécient ? Si vous l’avez présentée à votre meilleur ami et à votre famille proche et que vous voulez vraiment qu’ils aiment cette personne, vous pourriez bel et bien en être amoureux . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-est-amoureux", "language": "fr"} |
Comment éviter que votre téléphone portable soit piraté | Avec le nombre sans cesse croissant d’attaques de logiciels malveillants et de vols de données, personne ne vous blâmera de vouloir protéger votre téléphone des pirates. Vous pouvez prendre des mesures pour sécuriser votre appareil, rendre votre mot de passe plus difficile à deviner et protéger vos données. Même si personne n’est à l’abri d’un piratage, un minimum de connaissance sur le sujet limitera vos chances d’être la cible de ce genre de problèmes.
1. **Gardez votre système d’exploitation à jour.** Aussitôt qu’Apple ou Android vous informe qu’une mise à jour est disponible, téléchargez-la et lancez son installation. Les mises à jour corrigent les failles et renforcent la sécurité de votre téléphone.
2. **Installez un programme antivirus sur votre Android.** Il ne s’agit pas de télécharger la première application qui vous tombe sous la main. Lisez d’abord les avis d’utilisateurs provenant de sources fiables comme Consumer Reports. Si vous recherchez une protection gratuite et efficace, optez pour Avast qui vous protègera des virus et des logiciels malveillants. Si vous êtes prêt(e) à payer pour une protection intégrale, tournez-vous vers McAfee ou Norton.
Généralement parlant, le système iOS est difficile à pirater même si certaines versions peuvent être vulnérables. La meilleure chose à faire est de le mettre à jour aussitôt qu’une nouvelle version sera disponible et de faire attention aux applications que vous installez.
Si possible, verrouillez votre programme antivirus avec un mot de passe.
3. **Définissez un code d’accès.** Choisissez un code complexe, mais que vous ne risquez pas d’oublier. Évitez les dates d’anniversaire, les noms d’animaux domestiques, les codes bancaires ou une partie de votre numéro de téléphone. Suivez les instructions sur la page d’assistance d’Apple ou d’Android pour définir un code d’accès suffisamment sûr.
Pour définir un code d’accès sur votre iPhone, choisissez un code composé de 6 chiffres, 4 chiffres ou d’un code alphanumérique de votre choix.
Si vous utilisez un téléphone Android, appuyez sur le bouton de menu de l’écran d’accueil. Sélectionnez > puis. Le nom de ces options peut varier d’un appareil à l’autre. Quoi qu’il en soit, vous aurez le choix entre un schéma, un code PIN ou un mot de passe alphanumérique. Il ne vous restera plus qu’à définir le temps d’attente avant le verrouillage du téléphone.
4. **Vérifiez les applications avant de les installer.** Ne téléchargez que des applications provenant de vendeurs ou de sites fiables, comme l’App Store d’Apple ou iTunes. Si vous utilisez un téléphone Android, faites encore plus attention, car Google ne contrôle pas ses applications avec autant de minutie qu’Apple. Lisez les avis sur Consumer Reports, Wired ou CNET avant de télécharger une application tierce.
5. **Apprenez à contrôler votre téléphone à distance.** En cas de vol, les paramètres ou une application dédiée vous permettront de verrouiller ou d’effacer à distance le contenu de votre téléphone. Si vous avez un appareil récent, aucune application ne sera nécessaire. Vous pourrez contrôler votre iPhone depuis l’outil Localiser mon iPhone sur iCloud. Vous pourrez également verrouiller votre téléphone Android depuis votre compte Google.
Si vous avez un iPhone ancien, téléchargez l’application Localiser mon iPhone sur iTunes ou Localiser mon appareil si vous utilisez un ancien modèle Android. Les 2 applications sont gratuites.
6. **Méfiez-vous des connexions Wi-Fi non sécurisées.** Les connexions non sécurisées n’ont pas d’icône en forme de cadenas sur leur nom. Si possible, évitez-les et contentez-vous de votre connexion mobile sécurisée. Sinon, installez un VPN (virtual private network) qui redirigera votre trafic vers des connexions cryptées. Même si vous utilisez un VPN, vous ne devez jamais consulter votre compte en banque ou des informations vitales avec une connexion non sécurisée.
Les connexions sécurisées présentent une icône en forme de cadenas à côté de leur nom de réseau.
7. **Désactivez toutes les connexions que vous n’utilisez pas.** Le Wi-Fi, le Bluetooth et le GPS doivent être désactivés quand vous ne les utilisez pas. Ils permettent aux éventuels pirates de localiser votre téléphone par un simple scan. Pour les désactiver, référez-vous au mode d’emploi de votre appareil ou à la section d’aide du site web du fabricant. Ces paramètres sont activés par défaut sur les téléphones récents.
8. **Évitez les méthodes de déverrouillage simples.** Ne vous laissez pas amadouer par le lecteur d’empreinte ou la reconnaissance faciale. Les pirates peuvent prélever vos empreintes sur des verres ou utiliser vos photos. Évitez également le déverrouillage automatique à la maison ou à côté d’autres appareils connectés. Si quelqu’un vous cambriole ou réussit à s’emparer de votre montre connectée, il aura accès au contenu de votre téléphone.
9. **Utilisez un mot de passe difficile à deviner.** Utilisez des combinaisons complexes de lettres, de chiffres et de symboles. Plus votre mot de passe sera complexe, plus il sera sûr. Utilisez des lettres majuscules au milieu et insérez un symbole obscur pour le rendre encore plus difficile à deviner.
Évitez les mots de passe classiques comme les dates d’anniversaire ou les suites de chiffres comme « 1, 2, 3, 4, 5 ». N’utilisez pas de lettres qui forment des mots comme le nom de jeune de fille de votre mère ou le nom de votre animal domestique.
Protégez par un mot de passe votre messagerie vocale, votre connexion Wi-Fi et les applications que vous utilisez pour accéder à votre compte bancaire ou votre adresse email. Pour sécuriser votre messagerie vocale, suivez les instructions sur le site web de votre opérateur mobile.
10. **Ne dévoilez pas vos mots de passe.** Vous ne devez jamais dévoiler vos mots de passe à qui que ce soit (meilleurs amis, partenaires, enfants, etc.). Dans les lieux publics, regardez autour de vous pour vous assurer que personne ne regarde par-dessus votre épaule. Enfin, évitez d’entrer votre mot de passe dans un endroit sous vidéosurveillance. On ne sait jamais qui se trouve derrière la caméra.
11. **Évitez la connexion automatique.** Cette solution peut sembler pratique et pourtant elle rend le piratage aussi simple qu’ouvrir un navigateur web. Prenez le temps de saisir votre nom d’utilisateur et votre mot de passe, surtout sur les sites que vous utilisez pour accéder à votre compte bancaire ou à d’autres informations sensibles. Tapez lentement pour éviter les erreurs et le blocage de votre appareil.
Si vous n’avez pas le temps ou si vous n’arrivez tout simplement pas à vous souvenir de tous vos codes d’accès, utilisez un gestionnaire de mots de passe. Ces programmes enregistrent vos mots de passe et se chargent de remplir les champs dédiés chaque fois que vous aurez besoin de vous connecter à un site. Vous pouvez les verrouiller quand vous ne les utilisez pas et le plus intéressant est que vous n’aurez à vous souvenir que d’un seul mot de passe (celui du gestionnaire).
12. **Utilisez différents mots de passe.** Utiliser le même mot de passe pour vous connecter à votre adresse de messagerie, à votre compte en banque et à vos réseaux sociaux facilite le travail des pirates. Prenez le temps de créer des combinaisons de lettres, de numéros et de symboles pour chaque compte. Pour ne pas vous perdre parmi tous vos codes d’accès, utilisez un générateur de mot de passe lié à un gestionnaire.
13. **Modifiez régulièrement vos mots de passe.** Créez un calendrier de mise à jour de mots de passe. Par exemple, vous pouvez planifier une mise à jour toutes les semaines, tous les mois ou tous les 3 mois. Vous pouvez même créer un rappel dans votre agenda pour vous aider.
14. **Ne partagez pas trop d’informations personnelles sur vos réseaux sociaux.** Vous pouvez utiliser votre véritable nom sur les réseaux sociaux, mais abstenez-vous d’indiquer d’autres informations comme votre adresse, votre numéro de téléphone, le nom de jeune fille de votre mère, etc. sur votre profil. Évitez même de partager des informations banales comme votre chanson préférée ou le livre que vous êtes en train de lire. Les pirates risquent de les utiliser pour vous pirater et voler votre identité.
15. **Supprimez les données personnelles sur votre téléphone.** Les photos suffisent à révéler beaucoup de choses sur vous, ce qui permettra à un éventuel pirate de voler votre identité. Les notes prises durant une réunion matinale peuvent fournir une quantité d’information à des espions industriels. Transférez sur votre ordinateur portable ou votre ordinateur de bureau vos photos et tous les fichiers texte sensibles.
Réinitialisez votre appareil avant de le recycler (la procédure s’apparente au formatage d’un disque dur). Avant tout, cryptez votre téléphone pour rendre inaccessibles les données que vous pourriez avoir oubliées. Ensuite, suivez les instructions fournies dans le manuel d’utilisateur pour le réinitialiser.
16. **N’ouvrez pas les emails suspects.** Un simple clic sur un lien suffit à donner à l’expéditeur un accès à vos informations personnelles. Si vous ne reconnaissez pas l’expéditeur, supprimez immédiatement le message. Si vous le reconnaissez, survolez son nom avec votre souris pour vous assurer que l’email est authentique. Les fournisseurs de messagerie comme Gmail vous afficheront le nom ainsi que l’adresse email de l’expéditeur.
17. **N’envoyez pas d’informations personnelles par téléphone.** Imaginez ce qui se passerait si quelqu’un arrivait à pirater votre téléphone et demandez-vous à quoi il aurait accès. Arrêtez de l’utiliser pour enregistrer ou partager des informations confidentielles. Si vous recevez quoi que ce soit de confidentiel, supprimez-le tout de suite après l’avoir consulté.
18. **Sauvegardez vos données.** Enregistrez vos données sur votre ordinateur de bureau ou votre ordinateur portable. Puis, sauvegardez-les sur un disque dur externe ou une clé USB. Si vous avez enregistré trop de choses sur votre téléphone, utilisez un dispositif de sauvegarde automatique qui se chargera de copier et d’envoyer par email chacun de vos fichiers. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-que-votre-t%C3%A9l%C3%A9phone-portable-soit-pirat%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment donner un effet de faux bois à une surface | Avec les bons outils et la bonne technique, vous pourrez donner à la peinture l'apparence de presque toutes les surfaces, y compris le bois. Même si la technique du brossage à sec convient plus pour les petites surfaces, un outil à veinage serait idéal pour les grandes. Après que la peinture aura séché, vous pouvez vernir la surface afin de lui donner un aspect ressemblant plus au bois.
1. **Protégez l'espace de travail des taches.** Autrement dit, essayez de couvrir la surface avec de vieux chiffons, du papier journal ou une nappe bon marché. Il vaut mieux prendre la peine d'éloigner ou de couvrir avec une toile bon marché ou un vieux chiffon tout ce qui pourrait se trouver à proximité et pouvant se tacher. En outre, il serait judicieux de porter de vieux vêtements ou un tablier.
Il serait préférable d'ouvrir les fenêtres si vous avez l'intention d'utiliser de la peinture en aérosol ou celle à base d'huile. Cela va assurer une bonne ventilation dans la pièce.
2. **Enlevez toutes les pièces, si nécessaire.** Cela comprend des choses comme les boutons, les charnières et d'autres pièces à conserver dans un sac ou dans un conteneur avec une fermeture à glissière jusqu'à ce que vous finissiez votre projet. Si vous aviez l'intention de travailler sur un objet ayant des pièces non amovibles ou qui ne peuvent être enlevées de quelque manière, ignorez cette étape. Les enlever de force ne fera que les endommager.
3. **Couvrez avec du ruban adhésif les parties à ne pas peindre.** Cela comprend toutes les pièces non amovibles ou ne pouvant pas être enlevées de quelque manière. Faites passer votre ongle ou un polissoir sur le ruban pour être sûr de sa bonne étanchéité. Si vous ne prenez pas cette précaution pour vous assurer qu'il est étanche, sachez que la peinture pourrait s'infiltrer en dessous du ruban et laissera une ligne floue.
Il est recommandé d'utiliser du ruban pour peintre plutôt que du ruban de masquage, car il est moins collant, laissant moins de résidus sur la surface et est plus facile à nettoyer.
4. **Poncez la surface.** Il vaut mieux commencer avec un bloc de ponçage afin d'éliminer les imperfections, avant de continuer avec le papier de verre. Si la surface que vous désirez peindre est rugueuse, utilisez d'abord un papier abrasif à grain 60 ou 80 avant de continuer avec un papier abrasif à grain plus fin, une fois qu'elle sera uniformément poncée. Mais si la surface que vous avez l'intention de peindre est lisse, vous pouvez commencer avec un papier abrasif à grain 120 avant de passer à un papier abrasif à grain 220 .
5. **Nettoyez la surface.** Faites-le pour la débarrasser de la poussière générée lors du processus de ponçage ainsi que la saleté qui se serait déjà déposée. Nettoyez-la d'abord avec un chiffon dépoussiérant, puis avec de l'eau tiède savonneuse. S'il y a des taches tenaces par endroit, frottez-les avec une vieille brosse à manucure ou une brosse à dents. Après cela, rincez-la avec de l'eau froide et laissez-la sécher complètement .
Si la surface que vous voulez peindre est en plastique, il est nécessaire de l'essuyer avec un chiffon imbibé d'alcool. Faites-le après l'avoir lavée à l'eau et au savon. Après cela, laissez-la se sécher naturellement.
6. **Choisissez la peinture acrylique de couleur brune.** Vous pourrez opter pour le brun clair, moyen et foncé. Commencez par choisir le brun moyennement intense comme base. Ensuite, choisissez une couleur plus foncée et deux à quatre tons plus clairs pour les ombres et les reflets .
Cette méthode fonctionne mieux sur des petits objets et ceux qui présentent de nombreuses courbures, comme les boites décoratives ou les plaques.
Pour que les grains de bois que vous aurez à la fin soient plus perceptibles, choisissez une à deux nuances nettement plus foncées et plus claires que la couche de base choisie.
Il y a plusieurs types de bruns. Par exemple, il y a le brun doré, le brun rougeâtre et le brun cuivré. Chacun d'entre eux va ressembler à un type de bois différent.
7. **Appliquez une couche d'apprêt acrylique.** Après cela, laissez-la sécher. Choisissez-le en fonction du type de matériau que vous désirez peindre. Par exemple, cela pourrait être le bois, le métal, le plastique, etc. Utilisez un pinceau large et plat pour l'appliquer. Si vous envisagez d'utiliser un apprêt en aérosol, prenez la peine de laisser les fenêtres ouvertes pour assurer une bonne circulation de l'air et pulvérisez-le en un long mouvement de balayage. Vous devrez le laisser se sécher complètement avant de passer à l'étape suivante .
La couleur de l'apprêt à utiliser importe peu, même s'il est préférable d'opter pour le blanc ou le gris.
Le temps de séchage de l'apprêt dépendra de celui que vous utilisez, mais la plupart prendront environ une vingtaine de minutes pour complètement se sécher.
8. **Peignez toute la surface de l'objet avec du brun moyennement intense.** Après cela, laissez-la sécher. Utilisez votre large pinceau plat pour appliquer une couche uniforme de peinture. Toute la surface de la pièce doit être recouverte, y compris les coins et les recoins. Avant de passer aux étapes suivantes, attendez que la peinture soit sèche .
S'il s'agit d'une surface très ciselée, servez-vous d'un petit pinceau à pointe fine pour faire pénétrer la peinture dans les fissures.
9. **Appliquez une couleur plus foncée de la peinture acrylique.** Faites-le avec un pinceau sec. Versez un peu de peinture dans un bac ou dans un plat peu profond. Ensuite, plongez-y un large pinceau plat et passez-le à plusieurs reprises sur un essuietout pour enlever l'excès de peinture. Appliquez-le le long de la surface en lignes droites, de haut en bas. Assurez-vous de couvrir toute la surface de manière à ce qu'elle soit uniformément recouverte de lignes brun foncé.
Un pinceau à poils durs, comme ceux en poils de sanglier conviendraient. N'utilisez pas ceux en poils de chameau, car ils sont trop mous.
Servez-vous d'un petit pinceau à pointe fine pour atteindre les recoins .
10. **Attendez que la peinture sèche avant de passer une autre couche.** Commencez par la couleur la plus foncée avant de passer à la plus claire. Prenez la peine de laisser chaque couche sécher complètement avant de passer la suivante. Aussi, utilisez des pinceaux propres pour chaque couche et n'oubliez pas d'éliminer l'excès de la peinture avant l'application proprement dite. Veillez à appliquer chaque couleur sur toute la surface. Les pinceaux secs laisseront des rayures naturelles similaires au grain du bois .
La peinture ne devrait pas prendre trop de temps pour sécher, d'autant plus qu'après l'élimination de l'excédent vous en utiliserez moins. Vous devriez patienter environ 10 à 15 minutes au plus, avant de passer une autre couche de couleur.
N'exagérez pas lors de l'application. Passez seulement une seule couche de chaque couleur, puis appliquez la nuance la plus claire avec parcimonie.
11. **Procurez-vous un outil à veinage.** Il s'agit en fait d'un outil cunéiforme, muni d'un manche, aux lignes sculptées qui imite la texture du bois. Habituellement, il est vendu dans un kit, avec un autre pinceau plus petit et un autre outil ressemblant à un peigne. Vous pouvez en trouver sur Internet et dans les magasins de matériel et de fournitures de peinture.
Cet outil convient mieux sur les grandes surfaces planes telles que les portes et les tables.
12. **Appliquez un apprêt au latex teinté sur la surface.** Ensuite, laissez-le sécher. Choisissez-en un de couleur beige ou brun roux et appliquez-le avec un pinceau en poils synthétiques en superposant les couches d'une extrémité à l'autre de la surface. Avant de continuer avec les étapes suivantes, vous devrez le laisser sécher complètement, ce qui devrait prendre au moins une heure .
Retenez que le temps de séchage peut durer davantage si vous vivez dans une région à climat froid ou humide.
13. **Mélangez une couleur plus foncée avec de l'émail acrylique.** Choisissez une peinture acrylique dont la couleur est deux à trois fois plus foncée que celle appliquée précédemment et mélangez-la avec des parts égales d'émail acrylique dans un récipient. Fermez-le bien puis secouez-le pour obtenir une couleur homogène qui sera un peu plus translucide .
14. **Appliquez le vernis obtenu sur la surface en bande de 15 cm de large.** Ne peignez pas tout à la fois. Au lieu de cela, à l'aide d'un pinceau à poils synthétiques ou d'un rouleau, appliquez l'émail en une bande de 15 cm de large sur le bord droit ou gauche de la surface du haut vers le bas .
Si vous êtes droitier, commencez l'application depuis la gauche, sinon commencez par la droite.
N'appliquez pas la peinture sur toute la surface d'un coup. Faites-le en bandes de 15 cm de large à la fois.
15. **Passez l'outil à veinage sur la peinture fraichement appliquée.** Placez-le sur le dessus de la pièce de sorte que son bord supérieur s'aligne avec celui de l'objet que vous peignez. Ensuite, faites-le basculer jusqu'au bord inférieur de la surface tout en le déplaçant progressivement vers le bas .
Pour un effet plus naturel, appuyez le peigne le long du bord du grain fini.
Pour rendre le veinage plus petit, faites basculer l'outil vers le haut et vers le bas pendant que vous le faites glisser .
16. **Nettoyez vos outils et répétez l'opération.** Nettoyez tous les pinceaux, y compris l'outil à veinage et le peigne. Appliquez ensuite la solution faite avec l'émail acrylique de sorte à avoir une autre bande de 15 cm de large, juste à côté de celle que vous venez de faire, puis faites immédiatement passer dessus l'outil à veinage. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser le peigne fourni dans le kit. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez peint toute la surface .
Si la texture semble trop épaisse, atténuez-la en y passant dessus une brosse à poils doux avant que l'émail ne sèche.
17. **Retirez le ruban adhésif pour peintre précédemment collé.** Faites-le en le tirant vers le haut, pas vers l'avant, afin que la peinture ne s'écaille pas. Si malgré tout, elle finit par s'écailler, utilisez un petit pinceau à pointe fine pour réparer les dommages en prenant soin d'utiliser une couleur assortie à la partie à traiter.
18. **Laissez la peinture sécher et durcir complètement.** En fait, le temps de séchage dépend essentiellement du type de peinture utilisé. Par exemple, il faut attendre en général une vingtaine de minutes pour que la peinture acrylique se sèche complètement, alors qu'il faut attendre au moins une heure pour que celle au latex se sèche. Pour connaitre avec exactitude le temps de séchage, vous devrez lire l'étiquette du produit.
Certaines peintures au latex nécessitent un temps de séchage pouvant aller de 2 à 3 jours, voire 7 à 20 jours. Si la peinture que vous utilisez a un temps de séchage spécifique, assurez-vous de prendre cela en compte pour savoir quand votre surface peinte sera totalement sèche.
19. **Scellez la surface avec un vernis, si vous voulez.** En plus de protéger la surface, cela va aussi mettre en relief le grain du bois. Si vous avez utilisé de la peinture au latex, utilisez un pinceau à poils doux pour appliquer une fine couche de vernis polyuréthane . Mais si vous avez opté pour la peinture acrylique, vous devez appliquer une couche de scellant en acrylique à l'aide d'un pinceau large. Aussi, vous avez la possibilité d'utiliser un scellant en aérosol, à condition de l'appliquer dans un endroit bien ventilé.
Vous pouvez appliquer plus d'une couche de scellant si vous voulez, mais vous devez attendre que la première sèche d'abord avant d'appliquer la seconde.
Si vous voulez un fini plus élégant, optez pour un scellant satiné ou brillant. Mais si vous voulez qu'il soit plus naturel, choisissez un scellant mat.
20. **Laissez le vernis se sécher complètement.** Ce n'est pas parce que le vernis sera sec au toucher, que la pièce sera prête à être utilisée. Lisez attentivement l'étiquette du produit pour connaitre les temps de séchage et de durcissement. Il est très important de le faire, car si vous ne prenez pas la peine de laisser durcir complètement le vernis avant d'utiliser la pièce, il peut devenir collant.
La majorité des vernis sont déjà secs au toucher en moins d'une heure, mais il va falloir attendre des heures voire plusieurs jours avant qu'ils ne durcissent.
21. **Replacez les pièces que vous aviez enlevées auparavant.** Une fois que la surface sera complètement sèche et durcie, il sera temps de les replacer. Si vous donnez une finition vintage à votre surface en faux bois, envisagez d'appliquer une peinture de couleur plus foncée sur lesdites pièces pour leur donner un aspect ancien. Après cela, l'article sera prêt à être utilisé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/donner-un-effet-de-faux-bois-%C3%A0-une-surface", "language": "fr"} |
Comment étirer du tissu en élasthanne | Les vêtements en élasthanne sont faits pour être étirés et retrouver leur forme. C'est pour cette raison qu'ils sont aussi agréables à porter. Malheureusement, cela signifie qu'il peut être difficile d'étirer cette matière de façon permanente. En prenant des mesures pour détendre les fibres, il est tout de même possible d'y parvenir.
1. **Faites tremper l'article.** Faites-le tremper dans de l'eau à 50 à 60 °C pendant 30 min. Si vous voulez étirer un vêtement en élasthanne, vous pouvez détendre ses fibres en le faisant tremper dans de l'eau chaude. La plupart des cumulus et des chauffe-eaux sont réglés sur une température maximale d'environ 50 à 60 °C. Vous pouvez donc laver le tissu en machine en sélectionnant un programme à 60 °C ou simplement le faire tremper dans l'évier après avoir rempli celui-ci d'eau du robinet aussi chaude que possible .
2. **Enfilez le vêtement.** Mettez-le lorsqu'il est encore mouillé. Vous trouverez sans doute cela désagréable et difficile, mais vous devriez pouvoir enfiler l'article petit à petit, même s'il est serré et moulant. La chaleur et l'humidité aideront le tissu à épouser les formes de votre corps lorsque vous le porterez .
Cette méthode fonctionne le mieux lorsque vous avez seulement besoin d'étirer légèrement l'élasthanne. Si vous ne pouvez pas porter le vêtement, essayez de l'étirer à l'aide de poids.
3. **Activez-vous.** Soyez aussi actif que possible pendant environ une heure ou jusqu'à ce que le vêtement sèche. Il doit sécher naturellement sur votre corps pour s'étirer autour de celui-ci. Faites un maximum de mouvements pour étirer le tissu encore plus .
Essayez d'effectuer plusieurs mouvements différents pour étirer l'élasthanne dans différents sens. Par exemple, vous pouvez vous pencher en pliant la taille, courir sur place et faire des exercices comme des squats ou des jumping jacks.
Le temps précis nécessaire pour que l'article sèche dépend de l'épaisseur du tissu. Un haut en élasthanne très fin peut sécher en seulement 20 à 30 min tandis qu'un jogging plus épais peut prendre plus d'une heure.
4. **Faites tremper le vêtement.** Faites-le tremper dans de l'eau à 50 à 60 °C. Vous pouvez soit passer l'article en machine à laver en sélectionnant une température chaude, soit faire chauffer de l'eau dans une grande casserole sur la cuisinière et immerger le tissu à l'intérieur. Les deux méthodes détendront les fibres de manière à ce que l'élasthanne s'étire plus facilement.
Étant donné que la plupart des chauffe-eaux sont réglés sur une température correspondant à cette fourchette, vous devriez aussi pouvoir utiliser directement l'eau chaude du robinet.
5. **Posez l'article à plat.** Posez-le sur une surface plane lorsqu'il est encore chaud. Une planche à repasser est un bon support, mais vous pouvez aussi utiliser un plan de travail de cuisine, le sol ou une table dont la surface ne sera pas abimée par l'eau .
Si vous ne savez pas si vous pouvez mettre un objet mouillé sur votre table, essayez de déposer une goutte d'eau sur une partie qui ne se remarque pas. Si la partie mouillée blanchit, ne posez pas le vêtement en élasthanne mouillé sur cette surface, car il laissera des taches d'eau.
6. **Maintenez un côté en place.** Posez un poids de 2 ou 3 kg sur un côté du vêtement mouillé. Vous pouvez utiliser pratiquement n'importe quoi pour cette étape du moment que l'objet est assez lourd pour maintenir le tissu en place lorsque vous l'étirerez. Un poids de 2 ou 3 kg devrait suffire pour maintenir une extrémité de l'article en étant simplement posé dessus .
Essayez d'utiliser des haltères, des livres empilés ou même le pied de votre lit.
Assurez-vous que les objets sont faits d'une matière que vous pouvez mouiller sans qu'elle s'abime ou déteigne sur le vêtement. Par exemple, il est déconseillé d'utiliser un article en bois peint.
7. **Étirez le vêtement.** Maintenez l'autre côté en place avec un autre poids. Tirez sur l'extrémité libre de l'article aussi fort que possible sans déchirer le tissu et posez un autre objet lourd dessus pour la maintenir en place. La tension constante devrait étirer les fibres élastiques dans l'élasthanne de manière permanente .
Étant donné que cette matière est faite pour reprendre sa forme d'origine, essayez de l'étirer plus que ce qui vous semble nécessaire.
8. **Laissez sécher le tissu.** Laissez-le sécher pendant au moins une heure en le maintenant étiré. Si vous enlevez les poids pendant que le vêtement est encore mouillé, les fibres rétréciront en séchant et l'élasthanne reprendra sa taille d'origine. Assurez-vous donc que l'article reste étiré jusqu'à ce qu'il soit parfaitement sec .
Il faudra probablement environ une heure pour que le vêtement sèche complètement, mais s'il est épais, il est possible qu'il prenne plus de temps. Pour obtenir le meilleur résultat possible, laissez-le étiré pendant au moins une heure de plus une fois que le tissu est complètement sec.
Si vous avez besoin d'étirer le vêtement davantage, répétez simplement le procédé.
9. **Remplissez un récipient d'eau.** Elle doit être à environ 30 à 35 °C. Vous pouvez la verser dans une bassine, un évier ou une baignoire. L'eau doit être légèrement plus chaude que la température ambiante. Il vous en faut au moins 1 l.
10. **Ajoutez du shampoing pour bébé** Versez du shampoing pour bébé ou de l'après-shampoing doux dans l'eau. Utilisez environ une cuillère à soupe du produit par litre d'eau .
L'eau prendra une consistance glissante et savonneuse une fois que vous l'aurez mélangée avec le shampoing ou l'après-shampoing.
Le shampoing pour bébé aidera les fibres du tissu à se détendre, ce qui les rendra plus faciles à étirer.
11. **Faites tremper le vêtement.** Immergez-le dans l'eau savonneuse pendant une trentaine de minutes. Assurez-vous qu'il est complètement immergé et laissez-le tremper pendant au moins une demi-heure pour que le savon ait le temps de pénétrer dans le tissu .
12. **Essorez le tissu.** Chassez un maximum d'eau. Entortillez et essorez fermement le vêtement jusqu'à ce que l'eau arrête de s'en échapper. Ne le rincez pas, car le savon continuera de détendre les fibres élastiques pendant que vous étirerez l'élasthanne.
Si vous voulez retirer encore plus d'eau, enroulez fermement le vêtement entre deux serviettes et laissez-le enroulé pendant une dizaine de minutes.
13. **Étirez l'élasthanne.** Maintenez-le en place à l'aide de poids de 2 ou 3 kg. Le shampoing pour bébé devrait vous permettre d'étirer facilement l'article beaucoup plus que d'habitude. Une fois qu'il est étiré au maximum, posez des objets lourds comme des livres, des presse-papiers ou des haltères sur ses bords pour les maintenir en place .
Assurez-vous que les objets que vous utilisez ne seront pas abimés par l'eau dans le tissu. Évitez toute matière couverte de peinture ou de vernis, comme du bois peint ou verni, car ces produits peuvent tacher le vêtement.
14. **Laissez sécher l'article.** Laissez-le reposer pendant une heure jusqu'à ce qu'il soit complètement sec. Si vous retirez les poids avant que l'élasthanne ait fini de sécher, les fibres commenceront à rétrécir et le vêtement reprendra sa taille et sa forme d'origine .
Il faudra probablement environ une heure pour que le tissu sèche complètement.
15. **Évitez la chaleur.** N'y exposez pas le vêtement, car elle peut faire rétrécir les fibres de l'élasthanne jusqu'à ce qu'elles retrouvent leur taille d'origine. Les températures élevées peuvent également détériorer les fibres élastiques dans le tissu et le vêtement peut finir par se désintégrer .
16. **Lavez le tissu à l'eau froide.** Lorsque le vêtement est sale, lavez-le avec de l'eau à environ 25 °C. Après avoir étiré l'élasthanne, il est important de régler la machine à laver sur une température faible chaque fois que vous lavez l'article .
Si vous préférez laver le vêtement à la main, remplissez un évier d'eau à température ambiante et ajoutez environ une cuillère à café de détergent doux. Remuez l'article dans la solution savonneuse pendant 2 ou 3 min jusqu'à ce qu'il semble propre. Videz l'évier et rincez le vêtement à l'eau froide.
17. **Laissez sécher le vêtement.** Laissez-le sécher à l'air libre pendant 2 ou 3 heures après l'avoir lavé et rincé. Il est conseillé de le laisser sécher naturellement pour protéger les fibres élastiques. Posez-le à plat sur une surface plane, suspendez-le à un cintre ou attachez-le à un fil à linge à l'aide de pinces à linge . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9tirer-du-tissu-en-%C3%A9lasthanne", "language": "fr"} |
Comment se désabonner de Discover sur Snapchat | Sur Snapchat, il est possible de se désabonner d’une story sponsorisée Discover afin qu’elle n’apparaisse plus dans votre section Abonnements.
1. **Ouvrez l’appli Snapchat.** C’est l’application dont l’icône représente un fantôme blanc sur fond jaune.
Si vous n’êtes pas connecté, appuyez sur , puis entrez votre nom d’utilisateur (ou votre adresse mail) et votre mot de passe.
2. **Faites glisser votre doigt vers la gauche sur l’écran de l’appareil photo.** Cela vous amènera sur la page des Stories.
3. **Descendez jusqu’à la section Abonnements.** Elle se trouve en dessous de la section Sponsorisées, qui contient des stories sponsorisées provenant de plateformes comme ESPN et Mashable.
Comme le nombre de stories Récentes situées en haut de la page dépend du nombre d’amis que vous avez, il se peut que vous deviez descendre assez loin avant de trouver cette section.
Si vous ne voyez pas de section Abonnements, c’est que vous n’êtes abonné(e) à aucune story sponsorisée.
4. **Appuyez sur la story en question et maintenez.**
5. **Choisissez Abonné.** Cela vous désabonnera de la story choisie, et elle disparaitra de votre section Abonnements. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9sabonner-de-Discover-sur-Snapchat", "language": "fr"} |
Comment faire un grand jeté | Le grand jeté est une figure de danse classique dans laquelle le danseur ou la danseuse se jette dans les airs pour y accomplir un grand écart. Cette figure époustouflante peut très bien être accomplie en suivant les étapes une à une, mais il est indispensable de se préparer convenablement. Réalisé à la perfection, le grand jeté est toujours l'un des moments les plus attendus dans un ballet. Cependant, gare aux blessures si vous ne vous y prenez pas correctement.
1. **Commencez par des assouplissements.** Asseyez-vous par terre avec les jambes tendues en face de vous. Penchez-vous et touchez vos orteils avec les doigts en tendant les bras à fond.
Ne vous étirez que jusqu'à ressentir une légère brulure dans les muscles des jambes et maintenez la posture 30 secondes.
Si vous débutez dans les assouplissements, commencez lentement. Prenez votre temps.
Effectuez cet étirement tous les jours.
2. **Étirez-vous pour accomplir un grand écart.** Agenouillez-vous par terre sans vous assoir sur vos talons. Placez votre jambe droite devant vous, bien tendue, avec votre talon droit au sol. Penchez-vous en avant et prenez appui au sol avec vos doigts. Si vous ressentez une brulure, restez dans cette position. Si ce n'est pas le cas, poussez votre talon plus loin devant vous jusqu'à ressentir une brulure légère et arrêtez-vous là. Tenez la posture. Répétez de l'autre côté.
Faites cet étirement tous les jours jusqu'à ce que vos deux jambes touchent le sol en restant bien tendues, sans ressentir de brulure ou de tiraillement.
Il vous faudra plusieurs semaines avant de réaliser un grand écart. Allez-y lentement et avec précaution pour éviter de vous blesser.
3. **Approfondissez votre souplesse.** Faites un écart droit (avec votre jambe droite devant et votre jambe gauche derrière). Placez un coussin sous votre jambe droite, lorsque la brulure s'estompe, placez un deuxième coussin et tenez la posture. Retirez les coussins et répétez la même chose avec la jambe de derrière. Passez ensuite en écart gauche et recommencez.
4. **Fortifiez votre corps.** Allongé sur le dos, relevez vos genoux en gardant les pieds bien à plat sur le sol. Gardez le ventre contracté pendant que vous tendez la jambe droite et la levez à 90°. Expirez en repoussant le sol de votre jambe gauche et projetez le bassin vers le haut jusqu'à ce que le corps soit aligné. Inspirez en ramenant votre bassin au ras du sol, puis expirez de nouveau en repoussant le bassin. Répétez 30 fois .
Si vous ne parvenez pas à faire l'exercice 30 fois du premier coup, commencez par un plus petit nombre et augmentez de quelques répétitions au cours de vos prochaines séances pour parvenir à 30 au bout de quelques jours.
5. **Renforcez vos fessiers.** Commencez à quatre pattes, les mains sous vos épaules et les genoux sous vos hanches. Contractez le ventre en inspirant et ramenez le genou droit vers la poitrine. Expirez, pointez votre pied droit et lancez la jambe en arrière et vers le haut, tout en relevant le buste.
Contractez bien les fessiers pour monter la jambe.
Répétez 30 fois et changez de jambe.
6. **Renforcez les muscles pour mieux sauter.** Courez d'abord une quinzaine de pas, puis transformez chaque pas en saut. Concentrez-vous sur le fait de repousser le sol immédiatement et avec le plus de force possible chaque fois que votre pied touche à nouveau le sol. Faites des pas bondissants les plus grands possible .
Parcourez une trentaine de mètres en bondissant, courez, puis recommencez à bondir.
L'idéal est de faire trois séries de sauts.
7. **Choisissez l'écart que vous voulez faire durant votre saut.** Si vous travaillez sur une chorégraphie en particulier, devez-vous faire un écart droit ou gauche durant votre grand jeté ? Si vous ne répétez pas de pièce en particulier, commencez par un écart droit.
8. **Préparez vos jambes.** Pour accomplir un grand jeté à droite, vous devez commencer avec le poids de votre corps sur la jambe droite, le pied à plat sur le sol et les orteils pointés vers l'extérieur. Votre jambe gauche doit être tendue devant vous, les orteils pointés touchant le sol.
9. **Faites un pas.** Passez le poids du corps sur la jambe gauche en pliant le genou vers l'extérieur, comme dans un plié. Votre pied droit passe devant en balayant le sol.
10. **Levez la jambe droite.** Le pied pointé, développez la jambe droite entièrement.
11. **Sautez.** Repoussez le sol de toutes vos forces avec votre jambe gauche. Mobilisez tous vos muscles depuis la cuisse jusqu'aux orteils pour acquérir le maximum de force possible.
12. **Tendez les jambes.** Pendant votre saut, étirez les jambes au maximum devant et derrière vous pour tenter d'accomplir en l'air cet écart pour lequel vous vous êtes tant entrainé.
13. **Atterrissez.** Ramenez votre pied de devant (dans le cas présent, le droit) vers le sol et amortissez le choc en pliant le genou. Gardez les bras et la jambe arrière tendus comme pendant le saut.
14. **Bravo !** Ramenez vos bras vers le bas en même temps que vous faites repasser votre jambe de derrière dans la position de départ, c'est-à-dire tendue devant vous, la pointe au sol. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-grand-jet%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment soigner une cervicite | La cervicite est une inflammation ou une infection du col de l'utérus, le tissu qui connecte l'utérus au vagin. Elle peut être provoquée par de nombreux facteurs, y compris des infections sexuellement transmissibles, des allergies ou des irritations chimiques ou physiques . Pour traiter la cervicite de manière efficace, votre médecin doit identifier la cause de l'infection et vous prescrire un traitement adéquat.
1. **Sachez reconnaitre les symptômes de la cervicite.** Chez certaines femmes, la cervicite ne produit aucun symptôme, vous pourriez ne pas vous en rendre compte avant que votre gynécologue ne découvre le problème lors d'un examen de routine. Cependant, d'autres femmes en observent les symptômes. En voici quelques-uns .
Des sécrétions anormales qui ont une mauvaise odeur ou qui ont une couleur grise ou jaune.
De petites gouttes de sang entre les règles ou après les rapports sexuels.
Une sensation de lourdeur dans le bas de l'abdomen, surtout pendant les rapports sexuels.
Une sensation de brulure ou de démangeaisons pendant la miction.
2. **Laissez votre gynécologue vous faire un examen pelvien.** Les symptômes de la cervicite peuvent être facilement confondus avec les symptômes d'autres troubles, c'est pourquoi vous ne devez pas essayer de la diagnostiquer vous-même. Consultez votre médecin de famille ou votre gynécologue si vous pensez être atteinte d'une cervicite. Si c'est aussi l'avis de votre médecin, il va effectuer un examen pelvien en utilisant un spéculum pour examiner votre col de l'utérus .
Si l'examen pelvien révèle une cervicite, votre médecin va demander des analyses en laboratoire pour confirmer la cervicite et pour en déterminer la cause. Ces analyses peuvent inclure une culture de vos sécrétions du col de l'utérus, une culture des cellules du col de l'utérus, des analyses sanguines et si vous avez des rapports sexuels, un test de dépistage d'infections transmises par voies génitales, y compris la gonorrhée et la chlamydiose.
3. **Déterminez la cause de la cervicite.** En passant les bonnes analyses, votre médecin devrait être capable d'identifier la cause de votre cervicite. Il existe deux types de cervicite différente : la cervicite infectieuse (aussi appelée « aigüe ») et la cervicite non infectieuse (aussi appelée « chronique »). La cervicite infectieuse et non infectieuse peut avoir des causes différentes et demande alors des traitements différents .
La cervicite infectieuse est presque toujours causée par un virus, généralement une maladie sexuellement transmissible (IST) comme le papillome, la gonorrhée les chalmydia. On la traite en règle générale en prenant des médicaments antiviraux.
La cervicite non infectieuse peut être provoquée par de nombreuses choses, y compris des objets étrangers, par exemple des appareils intra-utérins et des diaphragmes, une réaction allergique au latex après des rapports sexuels protégés, par des poires de lavement et d'autres produits qui peuvent irriter le vagin et le col de l'utérus. Elle est généralement traitée en prenant des antibiotiques et en retirant l'objet qui l'a provoquée.
4. **Prenez les médicaments prescrits pour l’IST dont vous êtes atteinte.** Si vous souffrez d'une cervicite infectieuse provoquée par une maladie sexuellement transmissible comme le papillomavirus, la chlamydiose ou la syphilis, votre médecin va vous prescrire des antibiotiques pour traiter l'infection .
Si vous êtes atteinte de gonorrhée, votre médecin va vous prescrire un antibiotique appelé ceftriaxone qui peut vous être administré en une seule injection de 250 mg. Dans les cas d'infections compliquées ou avancées, vous pourriez avoir besoin d'une dose plus élevée ou d'antibiotiques additionnels à prendre par voie orale. Votre médecin pourrait aussi vous prescrire de l'azithromycine ou de la doxycycline, utilisée pour traiter la chlamydiose. Cette étape est le plus souvent effectuée pour les patients infectés par les deux IST .
Si vous avez une chlamydiose, votre médecin va vous prescrire un antibiotique appelé azithromycine que vous pouvez prendre en une seule dose d'un gramme par voie orale. Autrement, il pourrait vous prescrire de l'érythromycine, de la doxycycline ou de l'ofloxacine. En règle générale, vous devez prendre ces médicaments pendant 7 jours. Autrement, votre médecin pourrait vous prescrire de la ceftriaxone pour traiter la gonorrhée, car ces deux infections coexistent souvent .
Si vous êtes atteinte de trichonomiase, votre médecin va vous prescrire un antibiotique appelé métronidazole qui peut être pris en une seule dose .
Si vous êtes atteinte de syphilis, votre médecin va vous prescrire de la pénicilline. Une seule dose devrait être suffisante pour soigner la syphilis si elle en est encore aux premiers stades de son évolution, lorsque l'infection a moins d'un an. Pour les cas plus avancés, vous allez avoir besoin de plus d'injections ou d'autres traitements. Si vous êtes allergique à la pénicilline, votre médecin pourrait vous prescrire de l'azithromycine .
5. **Prenez les médicaments antiviraux comme cela vous est prescrit.** Si vous souffrez d'une cervicite virale provoquée par un virus, par exemple un herpès génital, votre médecin pourrait vous prescrire des médicaments antiviraux pour traiter ce virus .
Si vous êtes atteint d'herpès génital, votre médecin va vous prescrire un médicament appelé aciclovir que vous devez prendre pendant 5 jours. Autrement, il pourrait vous prescrire du valaciclovir, pendant trois jours ou du famciclovir, pendant un seul jour. Si vous souffrez d'un cas plus grave ou plus compliqué, vous pourriez avoir besoin de traitements additionnels ou de doses plus fortes. N'oubliez pas que l'herpès génital est une maladie chronique qui n'a pas de cure et que vous devrez la traiter en permanence une fois que vous l'avez contractée.
6. **Assurez-vous aussi que vos partenaires sexuels reçoivent un traitement contre la cervicite.** Si vous souffrez de cervicite infectieuse et si vous avez eu des rapports sexuels, vos partenaires doivent se faire dépister et doivent être traités. Les hommes et les femmes peuvent être atteints d’IST sans en présenter aucun symptôme et les personnes dans ce cas peuvent facilement vous réinfecter dans le futur. Assurez-vous de prévenir tous vos partenaires sexuels pour qu'ils consultent un médecin .
7. **Suivez les instructions de votre médecin et prenez les médicaments comme il vous l'indique.** Il est important d'informer aussi votre médecin si vous êtes enceinte (ou si vous pourriez tomber enceinte), si vous allaitez ou si vous souffrez d'un autre trouble avant qu'il ne vous prescrive n'importe quel médicament. Contactez votre médecin si vous souffrez d'effets secondaires provoqués par les médicaments, y compris de la diarrhée, des nausées, des vomissements et des éruptions cutanées .
La cervicite peut devenir un problème sérieux et long si vous ne la traitez pas avec les médicaments adéquats et si vous ne lui donnez pas le temps de guérir correctement. Avec les bons médicaments et le bon traitement, vous pouvez guérir complètement de la cervicite. Cependant, si vous souffrez aussi d'herpès génital, vous allez devoir lutter contre cette infection chronique pour le reste de votre vie .
8. **Envisagez la cryochirurgie.** Si vous souffrez de cervicite non infectieuse persistante, vous allez peut-être devoir vous occuper de ce problème en passant par la chirurgie, par exemple avec une méthode appelée cryochirurgie.
La cryochirurgie consiste à appliquer un froid extrême pour détruire les tissus anormaux. Une sonde contenant de l'azote liquide est introduite dans le vagin. L'azote compressé froid rend le métal suffisamment froid pour détruire les tissus malades. Cette intervention ne dure que trois minutes. On laisse ensuite le col de l'utérus revenir à une température normale avant d'appliquer la sonde une nouvelle fois pendant trois minutes.
La cryochirurgie ne provoque généralement pas de douleurs, mais vous pourriez ressentir des crampes, observer des saignements et dans des cas plus graves, des infections et des cicatrices. Pendant deux à trois semaines après l'intervention, vous pourriez observer des sécrétions aqueuses. Elles sont provoquées par la régression des tissus morts du col de l'utérus.
9. **Envisagez la cautérisation avec votre médecin.** Il est aussi possible de traiter la cervicite non infectieuse de manière chirurgicale en la cautérisant .
La cautérisation est une intervention en patient externe qui consiste à bruler les cellules enflées ou infectées. Vous serez allongée sur le dos et vos pieds seront posés dans les étriers pendant que le médecin insère un spéculum dans votre vagin pour le maintenir ouvert. Le col de l'utérus est ensuite nettoyé avec un coton-tige vaginal et une sonde chaude est appliquée pour détruire les tissus malades.
Il est possible de demander une anesthésie pour éviter la gêne provoquée par la cautérisation. Vous pourriez ressentir des crampes, observer des saignements et des sécrétions aqueuses jusqu'à quatre semaines après l'intervention. Cependant, vous devez appeler votre médecin si les sécrétions sentent mauvais ou si les saignements sont importants.
10. **Envisagez la thérapie au laser.** Il est aussi possible de traiter la cervicite non infectieuse en faisant appel à une intervention au laser .
La thérapie au laser est généralement effectuée au bloc opératoire sous anesthésie générale et consiste à appliquer un faisceau laser intense pour détruire ou bruler les tissus anormaux. Un spéculum est aussi inséré dans le vagin pour le maintenir ouvert. Le laser est ensuite dirigé vers les tissus anormaux.
L'anesthésie permet de limiter la gêne occasionnée par l'intervention. Ensuite, vous pourriez observer des crampes et des sécrétions aqueuses qui contiennent du sang pendant deux ou trois semaines. Appelez votre médecin si les sécrétions ont une mauvaise odeur ou si vous remarquez une augmentation des saignements et des douleurs pelviennes.
11. **Abstenez-vous de tout rapport sexuel.** Vous ne pouvez pas guérir la cervicite sans l'aide d'un médecin, surtout si la cervicite est infectieuse. Cependant, vous pouvez utiliser certaines techniques à la maison pour soulager la gêne et pour aider les traitements qui vous sont prescrits à mieux fonctionner. Il est important de vous abstenir de tout rapport sexuel jusqu'à ce que le médecin confirme que l'infection est guérie .
Si la cervicite est infectieuse, vous devez éviter de répandre la bactérie ou le virus. Même si la cervicite n'est pas infectieuse, évitez d'avoir des rapports sexuels, car cela pourrait aggraver les irritations du col de votre utérus et faire empirer les symptômes.
12. **Évitez les produits qui irritent le vagin.** N'utilisez pas de produits qui aggravent les irritations ou l'inflammation du vagin ou du col de l'utérus, y compris les tampons ou les poires de lavement .
Utilisez des serviettes hygiéniques à la place des tampons.
N'utilisez pas de savons parfumés, de vaporisateurs ou de lotions. Ce genre de produits peut provoquer des irritations.
N'utilisez pas de diaphragme en tant que moyen de contraception.
13. **Portez des sous-vêtements confortables en coton.** Évitez les sous-vêtements serrés et moulants en matières synthétiques, car ils peuvent provoquer des irritations et une accumulation d'humidité dans la zone génitale. Trouvez des sous-vêtements en coton qui permettent à vos organes génitaux de respirer et de rester propres . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soigner-une-cervicite", "language": "fr"} |
Comment préchauffer un four | Chaque fois qu'on veut faire cuire quelque chose, il faut préchauffer notre four afin qu'il atteigne la bonne température. Son allumage est relativement rapide, mais il a généralement besoin de plusieurs minutes pour atteindre cette température. La plupart des recettes conseillent de faire cela avant de lancer toute cuisson, car le temps qu'un four peut prendre pour être prêt est parfois long.
1. **Pensez à préchauffer votre four avant de vous lancer dans votre recette.** Généralement, il faut 10-15 minutes pour qu'un four électrique atteigne la bonne température. C'est souvent le temps qu'il faut pour préparer une recette. Envisagez de ne préchauffer votre four qu'à mi-préparation de vos ingrédients si vous avez besoin d'un quart d'heure supplémentaire.
2. **Assurez-vous qu'il ne reste plus rien dans votre four en l'ouvrant.** Si vous avez l'habitude d'y entreposer des objets comme des plaques de cuisson, retirez-les et mettez-les de côté.
3. **Si nécessaire, réglez la hauteur de la grille.** Sur la plupart des fours, la grille se met au milieu et, parfois, ce que vous avez l'intention de faire cuire doit se mettre plus bas ou plus haut. Jetez un œil à votre recette et mettez votre grille à la bonne hauteur. Vous pourrez la poser sur les crans étroits qui se trouvent sur les parois du four.
Pour les plats qui doivent être dorés et croustillants sur le dessus comme les lasagnes et les ragouts, il faut généralement les placer vers le haut du four .
Généralement, pour les cookies, les cupcakes et les gâteaux, on place la grille au milieu du four, sauf si la recette indique autre chose.
Pour les plats dont le fond doit être croquant et doré comme les pizzas et le pain plat, on installe la grille vers le bas du four .
4. **Allumez votre four et réglez sa température.** Vous devez vous référer à votre recette pour connaitre la bonne température. Vous la trouverez probablement au tout début de la recette. Tournez simplement le bouton de la température jusqu'à ce que vous ayez atteint la marque indiquant la bonne température.
5. **Attendez que votre four atteigne la bonne température.** Sur la plupart des fours modernes, il y a une option qui permet de voir sa température actuelle. Sinon, ils peuvent émettre un bip une fois qu'ils sont prêts. Une lumière peut également s'allumer pour le signaler. Généralement, cette lumière se situe près du bouton de température.
Il faudra probablement 10-15 minutes à votre four pour être assez chaud.
S'il n'est pas de toute première jeunesse, il n'a probablement pas de bouton gradué avec les différentes températures et ne dispose certainement que d'un simple bouton « ON/OFF ». Si vous vous trouvez dans cette situation, allumez-le tout simplement, puis attendez 10-15 minutes avant d'y mettre le plat que vous devez faire cuire .
Pensez à utiliser un thermomètre. Il arrive parfois que la température intérieure du four soit incorrecte et ne corresponde pas à ce qui est indiqué sur son bouton gradué. Vous pourrez obtenir un résultat plus précis en utilisant un thermomètre de four. On le met généralement à l'intérieur du four. Fiez-vous à lui plutôt qu'à une éventuelle lumière ou à un hypothétique bip.
6. **Mettez votre plat dans votre four et laissez-le cuire en fonction de ce qu'indique la recette.** À moins que cette dernière n'indique autre chose, fermez bien la porte du four et évitez d'y jeter un œil. Ouvrir et fermer sans cesse cette porte libère la chaleur intérieure et rallonge le temps de cuisson .
Si vous avez l'intention de faire cuire de grosses fournées et d'utiliser plusieurs grilles, pensez à installer vos plats et vos plaques de façon à ce qu'ils soient parallèles les uns aux autres. Ainsi, l'air chaud du four circulera mieux et sera distribué de façon plus uniforme.
7. **Ventilez bien votre pièce.** Les fours à gaz fonctionnent bien évidemment au gaz et émettent donc plus de vapeur que ceux qui sont électriques. Ventilez bien votre pièce en laissant, par exemple, une fenêtre ouverte.
8. **Vérifiez qu'il n'y a rien dans votre four en l'ouvrant.** Retirez les éventuelles plaques que vous y entreposez et mettez-les de côté.
9. **Si nécessaire, réglez la hauteur de la grille.** Dans certaines recettes, il sera conseillé de modifier la position de la grille du four afin que la cuisson soit uniforme. Voyez votre recette et modifiez la hauteur de votre grille en fonction de ce qu'elle indique. Sortez-la tout simplement, puis insérez-la de nouveau dans le four. Elle se fixe sur de petits crans qui se situent sur les parois du four.
Pour les plats qui doivent être dorés et croustillants sur le dessus comme les lasagnes et les ragouts, il faut généralement les placer vers le haut du four.
Généralement, pour les cookies, les cupcakes et les gâteaux, on place la grille au milieu du four, sauf si la recette indique autre chose.
Pour les plats dont le fond doit être croquant et doré comme les pizzas et le pain plat, on installe la grille vers le bas du four.
10. **Voyez si votre four se déclenche de façon électrique ou s'il faut allumer une flamme manuellement.** Savoir cela vous permettra de savoir comment l'allumer et régler la température. Sur les fours les plus vieux, le déclenchement se fait manuellement, tandis que les plus récents ont un système de déclenchement électrique. Ci-dessous, vous trouverez comment savoir quel système utilise le vôtre .
Si vous voyez une flamme qui brule et s'intensifie ou perd en puissance en fonction de la température, c'est que votre four se déclenche manuellement.
S'il n'y a pas de flamme avant que vous allumiez votre four et que vous régliez sa température, c'est qu'il est électrique.
11. **Allumez-le et réglez sa température s'il fonctionne à l'aide d'une flamme.** Il faudra probablement que vous appuyiez légèrement sur un bouton et que vous le tourniez.
Si votre four n'indique pas la température en degrés, mais plutôt en thermostat, il faudra que vous trouviez un tableau de conversion en ligne.
Il arrive que la flamme s'éteigne ou ait besoin d'être rallumée avant chaque utilisation. Si c'est le cas, il faut vous assurer que le bouton de température n'est pas enclenché et que vous trouviez la flamme. Craquez une allumette et approchez-la du trou adéquat. Si une flamme s'allume, éloignez l'allumette. S'il n'y en a pas, augmentez légèrement la température .
12. **Sélectionnez l'option « gril » sur l'écran de votre four s'il est numérique, puis réglez sa température.** Utilisez les flèches du haut et du bas pour modifier la température. Une fois que vous avez réglé le four, allumez-le en appuyant sur son bouton de mise en marche. Les chiffres de l'écran changeront : il s'agit de la température intérieure du four. Attendez qu'elle augmente et qu'elle atteigne celle que vous avez sélectionnée au préalable .
13. **Mettez votre plat dans votre four une fois qu'il sera prêt.** Les fours à gaz chauffent bien plus vite que ceux qui sont électriques, le vôtre devrait donc y parvenir en 5-10 minutes.
À moins que votre recette n'indique autre chose, fermez bien la porte du four et évitez d'y jeter un œil. Ouvrir et fermer sans cesse cette porte libère la chaleur intérieure et rallonge le temps de cuisson.
Si vous avez l'intention de faire cuire de grosses fournées et d'utiliser plusieurs grilles, évitez de mettre trop de plats sur la grille inférieure : cela pourrait empêcher la chaleur d'atteindre les plats qui se trouvent sur la grille supérieure .
14. **Si vous sentez une odeur de gaz, faites très attention.** Si vous sentez une odeur de gaz pendant la cuisson, il y a peut-être une fuite de gaz . Il faut que vous éteigniez immédiatement votre four. N'utilisez d'appareils électriques : vous pourriez déclencher une explosion. Ouvrez votre fenêtre et évacuez votre maison. Appelez les pompiers en utilisant le téléphone portable ou fixe d'un de vos voisins. N'utilisez pas votre cellulaire dans la maison !
15. **Prenez votre altitude en considération.** L'altitude a un impact sur la température, la durée de cuisson et même, vos ingrédients. La plupart des recettes ne sont pas conçues pour être réalisées en l'altitude. Si vous êtes au moins à 1 000 mètres d'altitude, vous devrez adapter votre recette.
16. **Augmentez la température de cuisson.** Lorsque vous allumerez votre four, il faudra que vous le régliez sur une température supérieure à celle qui est précisée dans la recette. À partir de 1 000 mètres d'altitude, il faut l'augmenter de 10-15 °C .
Entre 2 000 et 2 500 mètres d'altitude, c'est plutôt la durée de cuisson qu'il faut rallonger .
Au-delà de 2 500 mètres, augmentez la température initiale de 15 °C, puis, une fois que vous aurez mis votre plat dans le four, modifiez la température de sorte qu'elle revienne au niveau indiqué dans la recette .
17. **Diminuez la durée de cuisson.** Votre plat sera cuit plus tôt que prévu vu que la température aura été augmentée. C'est pourquoi il faut diminuer la durée de cuisson d'une minute toutes les 6 minutes.
Disons que votre recette vous indique de faire cuire votre plat pendant 30 minutes, il faut que vous diminuiez la durée de cuisson en ne le faisant cuire que 25 minutes.
18. **Rapprochez votre plat de la source de chaleur.** La plupart des fours sont plus chauds au fond, c'est donc là que vous devriez mettre votre plat pour être sûr qu'il soit bien cuit . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9chauffer-un-four", "language": "fr"} |
Comment divorcer d'un mari violent | Si vous êtes impliquée dans un mariage où vous subissez des violences, vous devez tout faire pour vous en sortir. Les situations de ce genre sont en effet très risquées, raison pour laquelle vous devez vous en extirper le plus tôt possible. Néanmoins, divorcer d'un conjoint violent est un processus légal qui peut s'avérer plutôt compliqué. Vous devez donc bien vous préparer, recherchez l'avis d'un conseiller juridique bien qualifié, en plus de demander l'aide de votre famille ainsi que de vos amis.
1. **Mettez vos fonds en sureté.** Votre premier réflexe lorsque vous essayez de vous sortir d'un mariage violent doit être de mettre votre argent en sureté. Les conjoints abusifs veulent souvent garder le contrôle sur tout et pour cela ils voudront mettre en péril votre sécurité financière. Ainsi, avant de chercher à divorcer, vous devez vous assurer que votre argent est bien sécurisé.
Créez un compte en banque qui sera à votre nom. Transférez ensuite vos fonds sur ce compte et veillez à ce que vos salaires ainsi que vos autres revenus y soient versés directement.
Changez tous vos numéros d'identification personnels. Vous devez choisir une séquence de chiffres qui ne peut pas être piratée ou devinée facilement. Ne choisissez donc pas des chiffres comme votre date d'anniversaire ou toute autre date importante que votre mari peut connaitre.
Essayez d'avoir une carte de crédit à utiliser en cas d'urgence. Vous pourrez vous en servir en dernier ressort au cas où vous vous retrouveriez sans argent. Vous avez également la possibilité d'acquérir une carte prépayée, ce qui peut être trouvé dans plusieurs points de vente.
2. **Rassemblez des preuves.** Ces dernières constituent la clé de tout procès pour un divorce suite à des abus. Pendant que vous élaborez votre plan de fuite, vous devez rassembler toutes les preuves que vous pouvez avoir. Cela pourra se révéler utile si la situation s'envenime lors du procès. Vous devez chercher à rassembler trois catégories principales de preuves :
des photographies, aussi bien de blessures qui vous sont infligées que d'objets détruits comme un téléphone fracassé ou des impacts de coups dans le mur,
des pièces justificatives à savoir des lettres, des messages, des courriels et des relevés d'appels,
des témoignages oculaires de la part de personnes ayant assisté aux abus qui vous ont été infligés .
3. **Signalez aux autorités toute violence subie.** Bien avant de vous séparer de votre mari, vous devez signaler ce qui se passe à la police. Si vous avez déjà porté plainte, vous aurez en effet un certain avantage avant même de partir. Cela peut s'avérer utile si vous devez emmener vos enfants. Les droits légaux qu'a votre mari sur eux ne seront plus les mêmes à cause de ces abus qui auront été signalés. Par conséquent, vous êtes moins susceptible d'avoir des problèmes sur le plan juridique parce que vous avez sorti vos enfants de cette situation violente.
4. **Établissez un plan de fuite.** Vous devez chercher à établir un bon plan afin de vous sortir de cette situation abusive. La plupart du temps, ceux qui commettent des abus peuvent avoir des accès de colère et se montrer violents si vous les informez que vous vous en allez. C'est pour cela que vous devez avoir un plan bien établi avant de passer à cette étape.
Choisissez de partir à un moment de la journée où votre mari est absent. Vous devrez peut-être attendre qu'il aille travailler ou qu'il effectue un voyage. Étant donné que votre fenêtre de fuite sera restreinte, vous devrez peut-être abandonner une grande partie de vos effets personnels. Cela peut être particulièrement difficile sur le plan émotionnel, surtout si ce que vous laissez a une certaine valeur sentimentale. Néanmoins, vous devez garder à l'esprit que rien n'a plus de valeur que votre propre sécurité. Essayez donc de concentrer votre énergie sur la façon dont vous pourrez construire un avenir plus certain et plus épanoui.
Trouvez un endroit sécurisé où vous pourrez rester. Les refuges pour femmes offrent généralement l'hébergement et une assistance financière à celles qui en ont besoin. Vous avez aussi la possibilité de demander de l'aide à vos amis ou membres de la famille qui se trouvent dans votre localité. Il faudra garder secret le lieu où vous vous réfugiez si vous avez une raison de penser que votre partenaire cherchera à vous poursuivre où que vous alliez.
Si vous avez des enfants, vous ne devez pas oublier que la situation pourrait devenir très compliquée sur le plan légal. D'un point de vue technique, votre mari aura toujours des droits légaux tant que le divorce n'est pas prononcé et que les procédures concernant la garde n'auront pas été décidées, d'autant plus s'il n'a pas été arrêté ou que des actions légales n'ont pas été menées à son encontre. Si vous avez peur d'avoir des problèmes en emmenant vos enfants avec vous, discutez-en avec un avocat avant de décider de quoi que ce soit .
5. **Gardez secrète toute communication que vous avez avec un spécialiste du droit.** À partir du moment où vous discutez avec un avocat, il faut que vous le fassiez de façon discrète. Même si vous n'êtes plus sous le même toit que votre conjoint au moment de demander ces conseils juridiques, il y a toujours le risque que des documents soient envoyés à la mauvaise adresse. Il se peut aussi que votre conjoint ait accès à ces informations sensibles via vos comptes de réseaux sociaux ou votre courriel.
Créez une boite postale et demandez à ce que tous vos documents légaux y soient exclusivement envoyés. Vous devriez aussi créer un compte de courriel privé que vous utiliserez pour communiquer avec votre avocat. Servez-vous d'un ordinateur public pour accéder à ce compte, car si votre mari est du genre à vouloir tout contrôler, il peut installer un logiciel espion sur les ordinateurs de votre domicile afin d'avoir accès à ces informations .
Trouvez un endroit sécurisé où vous pourrez garder des copies de tous vos documents importants. Il peut s'agir de la maison d'une personne de confiance, d'un coffre-fort à la banque ou d'un endroit secret dans votre propre maison .
Modifiez tous les mots de passe sur vos sites de réseaux sociaux. Vous n'avez en effet pas intérêt à ce que votre conjoint ait accès à vos comptes de réseaux sociaux. Il pourrait utiliser par exemple Facebook pour essayer d'obtenir des informations préjudiciables ou apporter des modifications qui vous desserviront en cas de procès pour séparation .
6. **Consultez un avocat.** Quelle que soit la procédure de divorce que vous comptez entamer, vous devriez engager un avocat aussi vite que possible, mais cela est particulièrement vrai lorsque vous avez été victime d'abus. Vous devez chercher un avocat qui a de l'expérience avec ce genre de situations.
Vous avez la possibilité de vérifier en ligne à travers les revues l'accréditation des avocats et de contacter leurs anciens clients. Votre objectif est de trouver un avocat expérimenté en matière de divorce de couples où la femme a subi des abus. Ainsi, vous serez en présence de quelqu'un qui comprend bien la gravité de votre situation et qui pourra faire ce qu'il faut pour chercher à vous protéger .
Si vous avez des difficultés financières, il y a des avocats qui peuvent vous offrir leurs services à un cout réduit si vous leur expliquez bien la situation. Vous pouvez d'un autre côté chercher à emprunter de l'argent auprès de vos amis ou des membres de votre famille .
7. **Cherchez à obtenir la garde des enfants.** Les arrangements concernant la garde des enfants peuvent constituer l'étape la plus éprouvante d'une procédure de divorce. Dans le même temps, si votre partenaire est violent, il est vital que vous demandiez la garde complète de vos enfants.
Les procédures de demande de garde peuvent varier en fonction de votre région et c'est la raison pour laquelle vous devez en discuter avec votre avocat pour trouver la meilleure démarche à adopter. Dans la plupart des régions, peu importe qu'il y ait abus ou pas, l'ex-mari aura le droit de voir les enfants tant qu'il verse la caution afférente à leur entretien. Cela peut être très frustrant pour des personnes qui essaient d'échapper à un conjoint violent .
Relevez tous les abus que vous avez subis, surtout ceux qui ont été faits en présence de vos enfants. Cette précaution peut vous aider à remporter la bataille pour la garde. Essayez aussi de trouver des personnes qui ont été témoins des abus et qui accepteraient de témoigner de cela devant une cour .
Notez tout ce que vous faites pour les enfants afin de prouver que c'est surtout vous qui prenez soin d'eux. Des photos de vous emmenant les enfants à l'école ou faisant des activités extrascolaires avec eux, ainsi que les témoignages des amis, des enseignants ou des membres de votre famille peuvent s'avérer utiles .
8. **Formez une équipe de juristes redoutable.** Si vous voulez faire un procès pour abus, il va vous falloir des avocats doués. En effet, le système judiciaire est toujours biaisé et les agresseurs s'en sortent souvent en recevant de l'argent et en obtenant même des droits sur les enfants. Pour cela, en plus de votre avocat principal, vous devriez engager d'autres avocats qui s'occuperont par exemple de la garde, des questions de logement, des problèmes financiers, des ordonnances restrictives ou de la protection.
9. **Consultez un thérapeute.** Le divorce est déjà une situation éprouvante sur le plan émotionnel en temps normal, mais lorsque des cas d'abus y sont en outre mêlés, il y a encore plus de dégâts et la victime aura besoin de temps pour s'en remettre. Ainsi, après avoir divorcé d'un partenaire violent, vous devriez essayer de trouver un thérapeute aussi bien pour vous que pour vos enfants.
Il y a de nombreux refuges pour femmes qui offrent un soutien psychologique gratuit ou à prix réduit à celles qui sortent d'une relation où elles ont été victimes de violence. Cherchez à savoir le type d'aide qui est mis à disposition dans votre région.
Si vous êtes assurée, il y a divers plans qui peuvent prendre en charge les soins psychiques. Consultez donc le site de votre compagnie d'assurance ou appelez aux heures ouvrables afin de savoir ce qui est disponible. Vous avez également la possibilité de demander à votre médecin habituel de vous conseiller un bon thérapeute. Il pourrait en effet avoir un ami ou un collègue qui pourra accepter d'être payé par votre assurance.
10. **Parlez de la situation à vos amis et aux membres de votre famille.** Il vous faudra un énorme soutien émotionnel au cours de cette période de votre vie. Vous devez donc être honnête et en parler à vos proches. Exprimez votre besoin de soutien et d'aide en ces moments-là. Il est possible que vous perdiez quelques amis à cause de cela, mais vous pourrez faire montre de gratitude envers ceux qui resteront à vos côtés et vous aideront à affronter le divorce.
11. **Recherchez des refuges pour femmes.** S'il vous faut un endroit où rester en attendant de trouver un autre domicile, vous pouvez opter pour un refuge pour femmes. Vous pourrez y être hébergée et il est même possible que vous y receviez de l'aide pour trouver une nouvelle maison. Pour localiser des refuges, il vous suffit de faire des recherches en ligne ou de demander dans des centres psychiatriques, des églises ou des hôpitaux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/divorcer-d%27un-mari-violent", "language": "fr"} |
Comment avoir la tête qui tourne | Lorsque vous avez la tête qui tourne, cela signifie que votre cerveau et votre corps ne sont plus accordés ensemble. Cela peut parfois être le signe que vous allez vous évanouir ou que vous avez besoin de manger quelque chose. Vous pouvez apprendre comment faire pour avoir la tête qui tourne tout en assurant votre propre sécurité.
1. **Tournez en rond et regardez par terre.** La façon la plus simple et la plus répandue d'avoir la tête qui tourne est de tourner en rond. Regardez vos pieds et tournez, le plus vite possible, entre 7 et 10 fois. Vous n'aurez pas besoin de trop tourner pour commencer à avoir la tête qui tourne.
Méthode avancée : prenez un manche à balai ou un autre bâton de taille similaire. Posez l'une des extrémités sur le sol et posez votre front sur l'autre extrémité. Tournez tout en laissant votre front appuyé contre le manche.
N'essayez pas de courir ou de faire quoi que ce soit de compliqué après. Vous n'allez probablement pas y arriver et vous pourriez vous faire mal.
2. **Asseyez-vous sur une balançoire et entortillez les câbles en tournant avant de tout lâcher.** La prochaine fois que vous vous rendrez dans un parc, asseyez-vous sur la balançoire et faites-la tourner sur elle-même jusqu'à ce que cela ne soit plus possible. Ensuite, lâchez tout et attendez-vous à tourner très vite.
Vous pouvez aussi tourner sur une chaise de bureau.
3. **Accroupissez-vous et relevez-vous d'un seul coup.** Vous pouvez aussi vous faire tourner la tête en vous accroupissant pendant suffisamment longtemps, les jambes pliées comme si vous étiez dans un œuf. Puis levez-vous d'un seul coup. Ce changement de position vous donnera la même sensation que si vous aviez tourné sur vous-même.
Si vous avez faim ou s'il fait très chaud, cela peut devenir plus intense. Les vertiges peuvent entrainer un évanouissement si vous ne faites pas attention.
4. **Placez vos pieds plus hauts que votre tête.** Lorsque le bas de votre corps se trouve plus haut que le haut du corps, le sang se précipite vers la tête et vous pouvez commencer à avoir la tête qui tourne. Essayez de bouger le moins possible pendant que vous le faites et vous remarquerez encore mieux les effets.
Accrochez-vous la tête à l'envers à une balançoire, à une barrière ou à une barre de tractions. Assurez-vous de vous tourner avant de lâcher la prise.
Montez sur des montagnes russes qui roulent à l'envers ou dans l'une de ces attractions où vous pouvez contrôler la rotation. Le Tilt-a-Whirl est une excellente façon d'avoir la tête qui tourne.
5. **Faites de l'exercice.** Souvent, lorsque vous commencez à faire de l'exercice, par exemple le jogging, le jumping Jack ou même la corde à sauter, vous pourriez avoir la tête qui tourne un peu. Choisissez une activité qui vous fera bouger, sortez et faites-le.
Vous pouvez parfois avoir la tête qui tourne lorsque votre niveau de sucre dans le sang est bas et lorsque vous avez besoin de manger quelque chose ou même lorsque vous avez trop chaud. Si vous avez des vertiges à ce moment-là, il est important de vous assoir, de boire de l'eau et de trouver quelque chose à manger rapidement.
6. **Regardez une illusion d'optique.** Que ce soit dans un livre ou sur Internet, les illusions d'optique peuvent vous faire tourner la tête même si vous ne bougez pas. C'est une excellente façon de vous donner l'impression que vous bougez sans vraiment aller nulle part.
Vous trouverez de nombreuses illusions d'optique sur YouTube. Elles sont plutôt hypnotiques.
Si vous n'aimez pas les illusions d'optique que vous trouvez, essayez de regarder le visualiseur d'iTunes ou de Windows Media Player pendant que vous écoutez une musique que vous aimez.
7. **Essayez de relever un défi de vertiges.** Il existe des défis de vertiges un peu partout sur les réseaux sociaux et sur YouTube avec des enfants qui doivent effectuer des actions bêtes après avoir tourné sur eux-mêmes pour avoir la tête qui tourne. Faites quelques recherches pour trouver l'inspiration ou essayez de faire une des choses suivantes après avoir la tête qui tourne.
Essayez de mettre le plus de chaussettes possible.
Résolvez un problème de mathématiques.
Écrivez votre nom.
Chantez la Marseillaise.
Marchez le long d'une ligne droite, lentement.
Tapez dans une balle de tennis qu'on vous lance.
8. **Assurez-vous qu'il n'y a aucun obstacle dans la zone où vous vous trouvez.** Si vous tournez trop sur vous-même et si vous avez la tête qui tourne, il y a de bonnes chances que vous perdiez votre équilibre et que vous tombiez par terre. N'essayez jamais d'avoir la tête qui tourne dans la cuisine ou à l'intérieur.
Le meilleur endroit pour avoir la tête qui tourne est dehors, où il y a beaucoup d'herbe et de place pour bouger. L'idéal serait de pouvoir tomber sur l'herbe.
Si vous devez être à l'intérieur, assurez-vous qu'il n'y a pas d'objets ou de jouets sur le sol et que vous vous trouvez suffisamment loin des meubles ou des murs pour ne pas vous blesser.
9. **Ne tournez pas trop sur vous-même.** Ne tournez pas tellement que vous tombez par terre et vous n'aurez pas à vous soucier de vous blesser. En général, il suffit de tourner 7 à 8 fois sur vous-même pour avoir la tête qui tourne. Il n'est pas nécessaire d'en faire plus.
Il est très difficile de contrôler votre chute lorsque votre tête tourne vraiment beaucoup, c'est pourquoi il est facile de vous casser le poignet ou un bras ou même de blesser quelqu'un d'autre.
10. **Ne vous faites jamais tourner la tête lorsque vous avez l'estomac plein.** Les vertiges et les nausées sont liés ensemble. À moins que vous vouliez voir de nouveau ce que vous avez mangé au petit déjeuner aujourd'hui, ne vous faites pas tourner la tête si vous avez mangé il y a moins d'une ou deux heures.
11. **Ne vous faites jamais tourner la tête lorsque vous êtes seul.** Il est très important d'être accompagné lorsque vous voulez avoir la tête qui tourne. Si vous vous faisiez mal, la personne qui se trouve près de vous pourrait vous venir en aide ou vous rattraper lorsque vous êtes sur le point de tomber.
Faites-vous surveiller par vos parents. S'ils ne veulent pas que vous le fassiez, ils ont probablement raison, ne le faites pas.
12. **Asseyez-vous si vous sentez que vous avez la nausée.** Si vous sentez que votre tête tourne vraiment trop et si cela vous donne une mauvaise sensation, asseyez-vous et relevez vos genoux pour passer vos bras autour. Mettez votre tête entre vos genoux et respirez profondément.
Les vertiges peuvent être le signe de nombreux problèmes de santé, y compris des problèmes de niveau de sucre dans le sang, des problèmes ophtalmologiques, des problèmes nerveux et un déséquilibre de l'oreille interne .
13. **N'essayez jamais de vous faire tourner la tête en retenant votre respiration ou en vous étranglant.** Des dizaines d'enfants dans le monde meurent chaque année en s'étranglant mutuellement pour planer. Il est extrêmement dangereux de couper l'oxygénation de votre cerveau et vous pourriez avoir des liaisons permanentes au cerveau, des problèmes cardiaques et cela pourrait même entrainer la mort. Vous ne planez pas, cette sensation vient du fait que votre cerveau meurt à cause du manque d'oxygène .
Ne laissez pas d'autres élèves à l'école vous convaincre de le faire en vous disant que ce n'est rien et que vous allez vraiment planer. C'est une façon très facile de mourir accidentellement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-la-t%C3%AAte-qui-tourne", "language": "fr"} |
Comment transférer des mails de Yahoo à Gmail | Vous pouvez transférer à votre boite de réception Gmail tous les emails que l'on vous envoie sur votre adresse Yahoo. Pour configurer le transfert, vous aurez besoin d'un ordinateur et vous devrez vous assurer que l'adresse Gmail que vous utilisez est différente de l'adresse email alternative définie pour votre compte Yahoo.
1. **Ouvrez votre boite de réception Yahoo.** Rendez-vous sur Yahoo Mail dans le navigateur web de votre ordinateur. Si vous êtes déjà connecté(e) à votre compte, cela ouvrira votre boite de réception.
Si vous n'êtes pas encore connecté(e) à votre compte Yahoo, commencez par entrer votre adresse email suivie de votre mot de passe.
2. **Retournez à l'ancienne version de Yahoo.** Malheureusement, la nouvelle version de l'interface de Yahoo ne propose aucune option de transfert d'email. Vous pouvez retourner à l'ancienne version qui offre cette possibilité en suivant les étapes ci-dessous .
Cliquez sur dans le coin supérieur droit de la page (si vous voyez une roue crantée violette à la place, ça signifie que vous utilisez déjà l'ancienne version de Yahoo).
Sélectionnez en bas à gauche du menu.
Choisissez en bas de la fenêtre.
Attendez que la page se recharge.
3. **Allez dans les paramètres.** Passez votre souris sur la roue crantée violette en haut à droite de la boite de réception pour afficher un menu déroulant.
4. **Cliquez sur Paramètres.** Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre des paramètres.
5. **Choisissez Comptes.** L'option Comptes se trouve à gauche de la fenêtre des paramètres.
6. **Sélectionnez votre adresse email Yahoo.** Cliquez sur l'adresse email Yahoo que vous souhaitez transférer vers Gmail. Elle devrait se trouver en haut de la fenêtre des paramètres.
7. **Cherchez l'option Affichez Yahoo !Mail dans un autre emplacement.** Vous la trouverez dans la partie inférieure de la page.
8. **Cochez la case Transférer/Faire suivre.** Cette case se trouve sous l'entête Affichez Yahoo !Mail dans un autre emplacement. Cochez-la pour actualiser la fenêtre.
9. **Entrez votre adresse de messagerie Gmail.** Dans le champ de texte sous l'entête Affichez Yahoo !Mail dans un autre emplacement, tapez l'adresse email du compte Gmail vers lequel vous souhaitez transférer vos emails Yahoo.
Assurez-vous que ce n'est pas un compte Gmail que vous avez lié à votre compte Yahoo.
10. **Cliquez sur Vérifier.** Il s'agit du bouton bleu à droite de l'adresse Gmail. Yahoo enverra un email de confirmation à l'adresse indiquée.
11. **Choisissez Enregistrer.** Il s'agit du bouton en bas à droite. Cliquez dessus pour fermer la fenêtre des paramètres.
Une fois cela fait, vous pourrez revenir à la nouvelle version de Yahoo en cliquant sur le bouton en bas à gauche de la boite de réception.
12. **Vérifiez votre adresse Gmail.** Ouvrez votre boite de réception Gmail et connectez-vous si nécessaire.
Ouvrez l'email de Yahoo Vérifiez votre adresse email (si vous ne le trouvez pas dans votre boite de réception, cherchez dans le dossier Spam).
Cliquez sur le lien dans l'email.
Connectez-vous à Yahoo à l'invite de commandes.
Cliquez sur le bouton bleu au milieu de la page.
13. **Cliquez sur la roue des paramètres.** Vous la trouverez dans le coin supérieur droit de la boite de réception Gmail. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant.
Ouvrez à nouveau votre boite de réception Gmail si vous l'avez fermée.
14. **Sélectionnez Paramètres.** Cette option se trouve au milieu dans le menu déroulant. La page des paramètres va s'ouvrir.
15. **Allez dans l'onglet Comptes et importation.** Vous le trouverez en haut de la page des paramètres.
16. **Cliquez sur Ajouter un compte de messagerie.** Ce lien se trouve à droite de l'entête Consulter d'autres comptes de messagerie et permet d'ouvrir une fenêtre contextuelle.
17. **Entrez votre adresse de messagerie Yahoo.** Tapez votre adresse email Yahoo dans le champ qui se trouve au milieu de la fenêtre contextuelle.
18. **Cliquez sur Suivant.** Il s'agit du bouton en bas à droite de la fenêtre.
19. **Cochez l'option Importer les emails de mon autre compte (POP3).** Vous la trouverez en bas de la fenêtre.
20. **Choisissez Suivant.**
21. **Entrez votre mot de passe Yahoo.** Tapez votre mot de passe Yahoo dans le champ de texte Mot de passe en haut de la fenêtre contextuelle.
22. **Sélectionnez Ajouter un compte.** Il s'agit du bouton en bas à droite de la fenêtre.
Si vous recevez un message d'erreur disant que POP est une fonction payante, déroulez le champ Serveur POP puis cliquez sur dans le menu qui s'affiche. Vous pourrez alors cliquer une nouvelle fois sur.
23. **Fermez la fenêtre contextuelle.** Vos comptes Yahoo et Gmail sont désormais configurés pour que les emails de Yahoo soient transférés dans votre boite de réception Gmail.
Vous devrez actualiser votre boite de réception Gmail (ou simplement cliquer sur à gauche sur la page) pour faire apparaitre les emails en provenance de Yahoo. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/transf%C3%A9rer-des-mails-de-Yahoo-%C3%A0-Gmail", "language": "fr"} |
Comment savoir si son adolescent fume de la marijuana | L'adolescence parait une période confuse et difficile. En plus des pressions académiques, sociales et biologiques que font face les adolescents, certains parmi eux se retrouvent pendant ce temps exposés pour la première fois à des drogues illicites populaires telles que la marijuana. Si vous avez le pressentiment que votre adolescent ou votre enfant fume de la marijuana à l'encontre de vos désirs, cherchez des preuves plutôt que de porter de fausses accusations. Surtout, discutez-en clairement avec votre progéniture et apportez-lui votre soutien en tant que parent.
1. **Observez l'humeur de votre enfant.** Pensez à la raison pour laquelle vous faites du souci pour votre enfant. Avez-vous l'impression qu'il a l'air différent ? A-t-il des comportements inexplicables ? Il se peut que votre enfant réagisse de manière craintive sans aucune raison. Il est également possible qu'il prenne de la marijuana. Cette dernière est une substance psychoactive qui agit sur la mémoire de l'individu en changeant de manière temporaire la façon dont il se sent ou réfléchit .
2. **Cherchez des changements de comportement.** Fumer de la marijuana peut entrainer des troubles cognitifs à un niveau élevé, ce qui s'aggrave chaque fois que l'individu fume de plus en plus la marijuana. Si vous pensez que votre enfant est peut-être défoncé, cherchez les symptômes mentaux suivants .
Un temps de réaction lent.
Des problèmes de prise de décision.
Une défaillance de la mémoire.
Une tendance à espacer ou à perdre le fil d'une discussion.
La paranoïa ou des convictions irrationnelles, ce qui donne l'impression d'être en danger. Il se peut que ce symptôme soit plus courant chez les individus qui ont des problèmes mentaux ou une prédisposition à eux .
3. **Cherchez à comprendre la connaissance intellectuelle de l'adolescent.** Il est évident que vous vous souciez de votre adolescent, mais il est également normal que des changements rapides surviennent chez les adolescents. Le fait de suivre les changements d'humeur de votre enfant peut parfois paraitre comme si vous êtes sur des montagnes russes. Il est nécessaire de rappeler que les adolescents subissent de nombreux changements aussi bien physiquement qu'émotionnellement. Certains changements de comportement et d'humeur sont spécifiques. Faites des recherches ou demandez des conseils auprès d'un ami en qui vous avez confiance afin qu'il vous aide à mieux cerner les mouvements de votre adolescent.
4. **Examinez votre relation.** Quand bien même votre enfant pourrait ne pas toujours en avoir conscience, vous faites partir des personnes les plus importantes de sa vie. Votre relation joue parfois un rôle prépondérant, raison pour laquelle il (ou elle) se comporte ainsi. Essayez de prendre du recul par rapport à votre relation et pensez-y de façon objective. Quelque chose a-t-il changé dernièrement ? Est-il possible que votre adolescent se comporte autrement suite à ce qui se passe à la maison ?
5. **Sachez à quel moment s'impliquer dans de telle situation.** Bien que les adolescents se comportent souvent d'une manière déroutante, cela peut être attribué à une angoisse existentielle chez l'individu. Suivez de près tous les aspects de la vie de votre enfant, tout en respectant leurs limites et leur autonomisation. Si tous les signes semblent indiquer une potentielle utilisation de la drogue, il est peut-être temps que vous vous en souciiez. Jugez également cela par vous-même. Vous êtes le seul à mieux connaitre votre progéniture. Qu'est-ce que votre instinct vous dit ? Même si vous savez que votre enfant ignore ce qui est mauvais, veillez à être de façon réaliste au courant des signes .
6. **Cherchez des yeux rouges.** Si vous pensez vraiment que votre progéniture fume de l'herbe, il est temps de commencer à chercher de façon active des preuves. Les yeux rougeâtres font partie des effets secondaires les plus notoires de la marijuana . La marijuana donne parfois une couleur rougeâtre ou jaune rougeâtre qui se remarque sur les yeux du consommateur. Ces symptômes apparaissent, car la marijuana peut entrainer une dilation des capillaires oculaires . Il est également possible que la fumée de la marijuana puisse irriter et amener les yeux du consommateur à devenir rouges, bien que vous n'ayez pas besoin de fumer ce stupéfiant avant d'avoir les yeux rouges. Souvenez-vous de ne pas tirer des conclusions hâtives. Votre enfant a-t-il dormi tard la nuit dernière parce qu'il étudiait ou jouait à des jeux vidéos ? Cela pourrait facilement amener ses yeux à devenir rouges.
Sachez que la marijuana peut également causer une dilatation de pupille chez le consommateur (largement ouverte), bien que cela soit contesté et n'est pas aussi bien cerné comme une répercussion des yeux rouges .
Une application de collyre contre l'irritation peut être un signe indirect de la consommation de la marijuana, étant donné qu'ils sont souvent utilisés pour réduire la rougeur des yeux.
7. **Surveillez la somnolence.** La marijuana peut entrainer la somnolence, ce qui cause la réduction des niveaux d'activités . Si vous soupçonnez votre enfant, montrez donc de la circonspection vis-à-vis du temps qu'il passe pour faire une sieste, à végéter sur le canapé, à jouer à des jeux vidéos durant toute la journée et une réticence générale à faire quoi que ce soit. Cependant, gardez à l'esprit que cela n'est pas la seule raison pour laquelle un adolescent semble avoir besoin d'assez de temps pour dormir. Plusieurs adolescents ont tout simplement une exigence de sommeil plus élevé que la plupart des adultes .
Bien que la somnolence, les effets relaxants de la marijuana semblent être amusants, ils peuvent également compromettre les fonctions cognitives importantes telles que la mémoire, une réaction prompte et une pensée critique, ce qui rend la marijuana dangereuse dans les situations qui requièrent une attention particulière (telle que la conduite ).
8. **Recherchez donc un comportement dément.** On remarque généralement que les individus qui sont accro à marijuana semblent agir bizarrement que d'habitude . Par exemple, les consommateurs peuvent avoir une tendance à rire des choses qui ne sont vraiment pas drôles sans pouvoir se contrôler. Certaines personnes peuvent avoir un temps pénible en agissant autrement dans des situations où on les a exigés. Si votre adolescent n'arrive pas à contrôler sa maladresse, il se peut que la consommation de marijuana soit la cause, bien que comme pour de nombreux autres symptômes courants de l'utilisation de la marijuana, celui-ci est vraiment loin d'être la seule cause possible.
9. **Veillez à ses choix de film.** Si votre adolescent a commencé par adopter une culture en pot, vous pouvez déjà être en mesure de relever en fonction de ses choix de distraction. Les films dans lesquels on constate un usage assez élevé de la drogue pourraient éventuellement inciter votre enfant à fumer. Quelques exemples sont Génération rebelle, Friday et The Big Lebowski. Il est tout à fait possible que votre adolescent aime ces genres de films, mais si vous remarquez qu'il regarde ces films à répétition, vous devrez cependant accorder une attention aux autres signes de la marijuana .
10. **Veillez aux comportements sociaux de votre enfant.** Soyez attentif aux changements dans les allées et venues de votre enfant. L'usage quotidien de la marijuana peut toutefois interrompre les habitudes de sommeil, amenant les adolescents à se réveiller trop tard au cours de la journée et à rester en éveil durant la nuit. Si votre enfant prend de la marijuana, vous pouvez également constater d'autres changements dans ses modes de comportement, tels que fréquenter différents amis, visiter divers lieux, sortir à des heures inhabituelles, etc.
Néanmoins, il importe de ne pas porter des accusations sans fondement sur la consommation de la marijuana juste parce que votre enfant n'a pas d'horaires ou qu'il sort avec des amis que vous n'appréciez pas. Les comportements de ce genre peuvent avoir de nombreuses causes.
11. **Cherchez la preuve.** Cherchez la drogue elle-même. Par exemple, si vous tombez sur de la marijuana que votre enfant a cachée au moment où vous étiez en train de faire la lessive, vous aurez ainsi des preuves très solides qu'il fait usage de la drogue. Étant donné que la drogue est très chère en fonction du poids, il est donc probable que la cachette de tout enfant soit très petite, ce qui leur permet de cacher facilement le stupéfiant en de petites crevasses.
La marijuana se présente généralement sous forme de touffes vertes ou brun verdâtre de matériel végétal qui ressemble à l'origan et possède une odeur forte et inimitable.
La marijuana est habituellement conservée dans de petites poches en plastique, dans des récipients en plastique de comprimés, dans de petits bocaux ou autres récipients improvisés.
Recherchez les accessoires facilitant la consommation de drogues. Des objets tels que des tuyaux, du papier à rouler, des broyeurs, de la pince-joint, de la pipe à eau, des briquets et autres accessoires constituent de véritables indicateurs de la consommation de la marijuana et font habituellement parti des preuves les plus flagrantes qu'un parent peut trouver .
Sentez l'odeur révélatrice de la marijuana. Si vous avez la possibilité de sentir la marijuana ou sa fumée, vous pouvez donc vous assurer qu'elle est à proximité (ou qu'elle a été utilisée dernièrement). La marijuana a souvent une odeur particulière et forte. Une marijuana fraiche a parfois une forte odeur similaire à celle d'un cannabis riche en résine, mais moins désagréable. Pour certaines personnes, la marijuana peut également avoir une odeur douçâtre ou comme des déchets de jardin.
La fumée de la marijuana a parfois une odeur végétale, qui ressemble parfois à celle des tomates fraiches et des feuilles de thé brulées. Parfois, la fumée de la marijuana est également qualifiée de plus douce que la fumée du tabac . L'odeur a tendance à persister dans les cheveux, dans les vêtements et les revêtements.
12. **Observez les manières de manger de votre enfant.** Des exemples tels que l'amuse-gueule ou l'augmentation de l'appétit ont longtemps été associés à la marijuana, mais au cours des dernières années, les études ont en fait prouvé que la consommation de marijuana a tendance à augmenter aussi bien l'appétit et la sapidité d'aliments . Si votre enfant semble donc avoir des périodes au cours desquelles il a un appétit insatiable pour les amuse-gueules, l'intoxication à la marijuana en est peut-être la cause.
Remarquez également que la marijuana peut parfois rendre la bouche et la gorge de l'individu sec ou amylacé, ce qui peut amener le consommateur à boire suffisamment d'eau ou d'autres boissons .
Cependant, gardez à l'esprit qu'il est normal que votre enfant connaisse un accroissement d'appétit au cours de son adolescence. Le corps subit une croissance rapide au cours de l'adolescence, ce qui peut amener les adolescents à manger suffisamment.
13. **Décidez de la manière d'aborder le problème.** La prise de la marijuana par les jeunes est illégale en France. Si vous voyez que votre enfant prend de la marijuana et n'a pas été appréhendé par les autorités, il est donc de votre devoir de faire face à la situation. Il n'existe aucune seule réponse correcte, mais vous pouvez commencer par discuter de cela avec votre enfant en espérant des améliorations. C'est à vous d'établir des règles pour vos enfants que vous jugez raisonnables.
Comprenez que votre adolescent peut éprouver de la curiosité au sujet de la marijuana. Au cours de l'adolescence d'un enfant, ses camarades de classe ou ses amis peuvent commencer à fumer et à parler de la marijuana, par conséquent, votre enfant finira par développer un désir naturel pour comprendre ce dont il est question.
Expliquez que peu importe votre sentiment, la possession de la marijuana est toujours considérée comme un délit dans la plupart des régions . Même dans les régions où la marijuana est officialisée, les adolescents ne sont pas autorisés à avoir ou à consommer cela et les adultes ne sont pas également autorisés à en procurer aux mineurs.
14. **Affrontez votre enfant sans jugement.** Même si votre enfant ne comprend pas à fond les répercussions de la marijuana, il y a une forte chance qu'il comprenne que l'usage de la marijuana est quelque chose que de nombreux adultes jugent mauvais. De ce fait, votre enfant peut être troublé, nerveux ou se tenir sur la défensive lorsque vous le mettez en présence des preuves de son utilisation de la marijuana. Au départ, votre enfant peut même mentir afin de dissimuler sa consommation de la marijuana. Discutez donc tranquillement de vos points de vue, tout en gardant l'esprit ouvert afin de prêter oreille à votre enfant . Votre objectif en ce moment est de parvenir à une compréhension mutuelle avec votre enfant et non de l'amener à avoir peur.
15. **Expliquez à votre adolescent les dangers de la consommation de la marijuana.** Au lieu d'interdire la consommation de la marijuana sur les bases de parce que j'en ai décidé ainsi, il est plus avisé de justifier votre décision en expliquant à votre enfant les effets néfastes que peut provoquer la consommation de la marijuana . Cela rend votre décision beaucoup plus bien fondée. Il est peu probable qu'un enfant respecte ou se met d'accord avec un parent qui souhaite lui refuser la consommation de la marijuana sans aucune raison. Par exemple, vous devrez vous concentrer sur certains risques éprouvés qui sont en corrélation avec la consommation excessive de la marijuana à un jeune âge. Ceux-ci incluent :
un taux élevé d'abandon des cours
des taux élevés d'anxiété et de troubles sociaux
des troubles de mémoire et des capacités de réflexion
des taux élevés de la psychose
des problèmes de respiration ou pulmonaires (semblable à ceux observés chez l'individu qui prend du tabac)
une forte probabilité d'utilisation d'autres stupéfiants illicites
16. **Donnez des explications sur les risques juridiques de la consommation de la marijuana.** Il est peu probable que l'utilisation occasionnelle ou légère de la marijuana se fait dans le but de remédier à des problèmes individuels ou de santé. Cependant, en fonction de votre zone de résidence, l'utilisation même minime de la marijuana peut vraiment amener votre enfant à avoir des problèmes avec la justice. En outre, les amendes associées à la marijuana sont presque toujours plus élevées si l'enfant est pris avec une grande quantité de marijuana ou est en train de le vendre à d'autres personnes. Que vous songiez personnellement à tolérer ou non l'usage de la marijuana à votre enfant, veillez à ce qu'il comprenne bien la position de la loi sur ce problème.
La consommation de la marijuana à des fins récréatives est illégale pour les mineurs et pour les adultes dans certaines régions. La conduite en état d'ébriété de la marijuana est traitée de façon similaire à l'ivresse alcoolique.
L'utilisation de la marijuana varie considérablement en fonction des lois de chaque région. Dans certaines régions, la possession de la marijuana pour des raisons personnelles est considérée comme un délit passible d'amendes ou d'une courte peine de prison . Par contre, dans d'autres villes, la possession de la marijuana pour des raisons personnelles est un crime suivi par de fortes sanctions, tout comme c'est le cas de la possession de l'attirail de la marijuana .
17. **Travaillez ensemble afin d'élaborer un plan.** Si c'est pour la première fois que vous discutez avec votre enfant à propos de la marijuana, profitez de l'occasion pour définir clairement des règles concernant la consommation de la marijuana dans votre famille à l'avenir. Insistez sur le fait que vous n'êtes pas affecté par la curiosité de votre enfant, mais que vous espériez qu'ils respectent vos règles à l'avenir. Assurez-vous que votre enfant comprenne qu'il peut revenir vers vous avec des questions concernant la marijuana dans l'avenir sans aucune crainte .
Si votre enfant a encore sciemment enfreint aux règles de votre famille ou vous a menti, vous pourrez donc le punir ou le sanctionner. Faites comprendre à votre enfant que vous n'êtes pas irrité par sa curiosité, mais que vous êtes plutôt déçu du fait qu'il a enfreint aux règles.
N'oubliez pas que même si votre adolescent est un enfant, il grandit vite pour devenir adulte. Pour cela, essayez de l'impliquer dans le processus de prise de décision, s'il a l'air réceptif à communiquer avec vous. Si vous chargez parfois votre enfant avec plus de responsabilités, il pourrait se sentir plus responsable . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-son-adolescent-fume-de-la-marijuana", "language": "fr"} |
Comment couper des ognons sans pleurer | Vous vous demandez peut-être pourquoi les ognons font pleurer et comment vous pourriez éviter ça ? Les ognons sont constitués d'un « manteau » de peaux extérieures (la couche marron), de « couches » (la partie blanche ferme et juteuse) et d'une « base » (une sorte de « barbe » ou « racines »). Lorsque vous coupez la base ou la racine, il s'en dégage une enzyme qui réagit avec le reste de l'ognon et aboutit à la formation d'un gaz. Lorsque ce gaz est combiné avec de l'eau, on obtient un acide. Et si cette eau atterrit dans votre œil, vous ne recevez rien moins que de l'acide. Arrrrgghh ! C'est cela qui vous fait pleurer !
1. **Utilisez un couteau très aiguisé lorsque vous coupez des ognons.** Les enzymes sont libérées lorsque les cellules de l'ognon sont cassées ou écrasées. Si vous utilisez un couteau bien aiguisé, vous allez trancher nettement et rapidement l'ognon, il ne sera pas écrasé et ainsi, moins d'enzymes seront relâchées. De toute façon, quelle que soit la méthode employée, utilisez toujours un couteau très aiguisé, ne serait-ce que pour aller plus vite !
2. **Mettez vos ognons au congélateur 10 à 15 minutes avant de les couper.** Cela réduira la quantité d'acide que l'enzyme relâche dans l'air. Il a montré que c'était la manière la plus efficace pour réduire les larmes provoquées par les ognons.
Au réfrigérateur, ça marche aussi ! Évitez de les mettre près des pommes ou des pommes de terre ! Ne les laissez pas plus de 20 minutes, sinon, gare les odeurs dans votre réfrigérateur !
3. **Coupez vos ognons sous l'eau.** C'est une méthode très efficace, mais la manœuvre est un peu délicate. Si vous ne voulez pas voir vos tranches ou vos morceaux partir partout, emportés qu'ils sont par l'eau, il va falloir réfléchir à la façon de récupérer ces morceaux. On n'a que deux mains après tout !
C'est sans compter aussi sur le fait que l'eau éclabousse partout et qu'on ne voit pas toujours très bien ce que l'on fait. Il y a cependant des tenants de cette technique sous l'eau courante
4. **Coupez les ognons sous l'eau chaude du robinet.** Sinon, coupez-les au-dessus d'un nuage de vapeur. Faites ça au-dessus d'une bouilloire ou d'une casserole d'eau en ébullition. Le principe, c'est que la vapeur ascendante transporte avec elle les fameuses enzymes, causes des larmes.
5. **Respirez par la bouche (pour attirer le gaz sur votre langue humide).** Vous pouvez aussi tirer la langue en coupant les ognons. Votre langue va « fixer » les agents lacrymaux. Les nerfs olfactifs, situés près des canaux lacrymaux, vont être en quelque sorte « court-circuités » et vous ne pleurerez presque pas. La preuve : fermez la bouche et respirez par le nez, immédiatement, vous pleurez !
6. **Plongez les ognons dans l'eau.** L'enzyme est dénaturée par l'eau et la présence d'air dans cette même eau. Sachez cependant que les ognons perdront un peu de leur saveur et qu'ils seront plus difficiles à travailler, car plus glissants. Si vous aimez les ognons doux, prenez cette méthode !
7. **Ne coupez pas l'ognon en ramenant la lame vers vous !** La chair de l'ognon est légèrement tubulaire et le gaz qui s'en échappe passe par ces « tubes ». Donc, orientez-le à l'opposé de vous.
Dans une cuisine, il y a souvent des courants d'air, on aère. Voilà une belle occasion de répandre le gaz lacrymogène partout et surtout vers vos yeux. Si vous avez un ventilateur qui traine dans la cuisine, mettez-le en route, mais orientez-le dans la bonne direction !
8. **Sifflez en travaillant.** Siffler crée un minicourant d'air, qui éloigne tout de vous et en particulier ce qui va sortir de votre ognon. Lancez simplement une chanson entrainante sur laquelle vous allez siffloter et coupez alors des montagnes d'ognons. Interdiction de s'arrêter de siffler !
9. **Mâchez du pain ou du chewing-gum.** De nombreuses personnes disent que mâcher et surtout mâcher du chewing-gum permet d'éviter de pleurer lors de la découpe des ognons. Mâchez très lentement, faites même sortir un peu le pian dehors. Votre bouche sera très humide, ce qui n'est pas très plaisant, mais vous ne pleurerez pas ! Il faut savoir ce qu'on veut !
Certaines personnes optent pour le chewing-gum. Il n'y a pas de raison pour que ça marche, mais essayez toujours : on ne sait jamais !
10. **Portez des lunettes ajustées ou un masque.** Si vous avez des lunettes de nageur ou de chimiste, n'hésitez pas à les mettre, ça marche bien. Cependant, elles doivent être bien étanches. Si ce n'est pas le cas, vous risqueriez bien de pleurer deux fois plus : le gaz lacrymogène est coincé dedans !
Faites attention avec ces lunettes « antipleurs » et unitaille que l'on vend sur Internet ! En général, elles ne sont pas étanches à 100 %. Autre inconvénient : si vous portez déjà des lunettes de correction, autant oublier cette méthode !
11. **Coupez vos ognons sous une hotte aspirante.** Vous pouvez également le faire dans le flux d'un ventilateur ou dans un courant d'air. Ainsi, le gaz est emporté loin de vous ! Ça marche aussi au-dessus d'un feu de cuisinière (mis à fond). Sinon, vous pouvez peler votre ognon sur le rebord d'une fenêtre ou carrément dehors !
12. **Utilisez un produit acide.** Une solution aqueuse acide ou ionique dénaturera l'enzyme. Voici quelques exemples avec des produits qu'on a tous chez soi.
Versez du vinaigre sur la planche à découper. Celui-ci dénaturera l'enzyme.
Plongez vos ognons dans de l'eau salée. Cette solution ionique dénaturera aussi l'enzyme. Par contre, le gout de l'ognon sera un peu modifié.
13. **Utilisez une bougie.** Placez un lumignon allumé à proximité de la planche à découper. Le gaz généré par l'ognon sera attiré et détruit par la flamme.
Certains disent que cette méthode ne marche pas, qu'elle ne fait que masquer l'odeur. Après tout, pourquoi pas !
N'oubliez pas de l'éteindre lorsque vous avez terminé ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/couper-des-ognons-sans-pleurer", "language": "fr"} |
Comment rester sous l'eau dans une piscine | Les gens, comme les objets, sont soumis au principe d'Archimède, la loi de flottabilité : vous flotterez dans l'eau si votre corps déplace un volume d'eau égal à votre propre volume. Cependant, vous aimeriez peut-être rester sous l'eau pendant un moment, pour prendre l'avantage pendant un jeu aquatique, pour traverser la piscine sous l'eau ou simplement pour avoir un point de vue différent sur le monde autour de vous. Même s'il peut être dangereux de retenir votre respiration sous l'eau pendant une durée prolongée, vous pouvez y arriver en vous y préparant correctement.
1. **Évaluez la durée de votre apnée** Tenez-vous droit ou asseyez-vous. En respirant lentement et profondément, prenez de grandes inspirations. Lorsque vos poumons sont gonflés à bloc, retenez votre souffle en refermant l'arrière de votre gorge. Utilisez un chronomètre pour savoir combien de temps vous pouvez retenir votre souffle. Si le temps vous convient, vous vous sentez peut-être prêt à passer à l'étape dans la piscine. Si ce n'est pas le cas, vous pouvez améliorer la force et la capacité de vos poumons en faisant des exercices de respiration et des exercices physiques réguliers.
Vous avez peut-être entendu les histoires d'individus qui peuvent retenir leur souffle sous l'eau plusieurs minutes. Cela se produit grâce au réflexe d'immersion chez les mammifères qui permet aux mammifères de pouvoir retenir leur respiration plus longtemps sous l'eau qu'en dehors. C'est un instinct de survie et vous ne devez pas vous y fier. En plus, les gens qui battent des records d'apnée le font, car ils s'entrainent régulièrement et le font dans des circonstances particulières .
2. **Entrainez-vous à la respiration avec le diaphragme.** Ce n'est pas parce que vous respirez tout le temps que vous savez comment tirer le maximum de votre respiration. Les exercices de respiration abdominale qui renforcent les poumons et le diaphragme, le muscle qui sépare la cavité thoracique de l'abdomen, peuvent vous aider à respirer de manière plus consciente et plus efficace .
Allongez-vous sur une surface plate. Posez un oreiller sous votre tête si vous le souhaitez ou sous vos genoux si vous avez des douleurs dans le dos.
Posez une main sur votre torse, sur le cœur et l'autre sous votre cage thoracique.
Inspirez lentement par le nez. La main que vous avez sur le ventre devrait se soulever, mais celle que vous avez sur le torse ne devrait pas bouger.
Contractez les muscles du ventre et expirez lentement pendant six secondes en pinçant les lèvres. Une fois de plus, la main sur votre torse ne devrait pas bouger pendant que vous expirez.
Recommencez cet exercice pendant cinq à dix minutes plusieurs fois par jour. Lorsque vous en prendrez l'habitude et qu'il deviendra plus facile, vous pouvez poser un livre, un sac de riz ou de sable (que vous trouverez dans les magasins de matériel de yoga) sur votre ventre pour augmenter la force de votre diaphragme.
3. **Faites régulièrement des exercices cardiovasculaires.** Ce sont des exercices qui font augmenter le rythme cardiaque. Un meilleur fonctionnement cardiorespiratoire et une utilisation plus efficace de l'oxygène sont des bénéfices que vous pourrez en retirer. Pour rester en bonne santé, on recommande aux adultes de faire une demi-heure ou plus d'exercices physiques modérés plusieurs jours par semaine .
La course à pied, le vélo, la natation, l'aérobic et même la danse sont tous des activités d'aérobic. Essayez plusieurs activités pour trouver celle qui vous plait le plus. Si vous aimez les exercices que vous faites, vous vous découragerez moins vite.
Mettez en place un programme d'exercices. Le programme permet de vous aider à prendre l'habitude des exercices. Essayez de faire du sport à différents moments de la journée ou de la soirée pour savoir lequel est le plus pratique pour vous.
Même de petites quantités d'activité physique, par exemple cinq ou dix minutes de marche, peuvent améliorer votre santé physique. Essayez d'accumuler un total de trente minutes d'activité physique par jour .
4. **Vérifiez le règlement.** Dans de nombreuses piscines dans le monde, il a été interdit de faire de l'apnée pendant de longues durées pour éviter le risque d'hypoxie (baisse d'oxygène dans le sang) qui pourrait entrainer un mauvais fonctionnement du cerveau, causer une perte de connaissance et même mener au décès de l'individu .
5. **Choisissez un lieu dans l'eau.** Vous pouvez plonger complètement dans n'importe quel point d'eau du moment que vous n'y avez pas pied ou que la surface de l'eau se retrouve au-dessus de votre tête lorsque vous êtes assis au fond (ou même allongé). La chose la plus importante à prendre en compte est d'observer ce qui vous entoure. Vous devez toujours faire preuve de prudence lorsque vous voulez rester sous l'eau, surtout dans une piscine publique où il y a beaucoup de personnes qui se livrent à différentes activités et qui ne font pas attention aux autres.
Si vous voulez couler au fond de l'eau, il serait plus sûr de choisir un lieu près du bord. N'oubliez pas cependant que les gens vont entrer dans l'eau à partir du bord de la piscine. Il vaudrait mieux que vous trouviez un coin relativement isolé, loin des gens qui pourraient entrer dans l'eau ou des groupes plus larges. Éloignez-vous aussi du système de filtrage de la piscine, car la pression exercée par la pompe pourrait vous blesser et même vous tuer . Demandez à un ami de surveiller ce qu'il se passe autour de vous pendant que vous êtes sous l'eau.
Si vous nagez sous l'eau, prêtez attention aux gens qui passent et n'oubliez pas qu'ils ne vont pas forcément faire attention à vous. L'idéal serait de trouver un chemin libre vers l'autre côté et qui va le rester jusqu'à ce que vous y arriviez.
6. **Mettez-vous à la verticale.** Prenez une position verticale dans l'eau en pointant les pieds vers le bas. Si vous vous trouvez du côté peu profond de l'eau, vous allez probablement vous tenir debout. Si vous vous trouvez dans un coin de la piscine où vous n'avez pas pied, votre corps va se tenir à la verticale sans trop d'efforts, car le bas de votre corps est généralement plus lourd que le haut.
7. **Remplissez vos poumons.** Prenez des inspirations lentes et profondes pour remplir vos poumons d'oxygène. N'hyperventilez pas. Si vous prenez plusieurs inspirations rapides d'affilée avant de plonger dans l'eau, vous pratiquez de mauvaises techniques d'apnée, ce qui pourrait entrainer un choc hypoxique et provoquer des dégâts au cerveau, un évanouissement et la mort .
8. **Mettez-vous en position fœtale.** Rentrez les genoux au niveau du ventre et maintenez-les près de votre torse en enroulant vos bras autour. Cette position permet de changer l'espace que vous occupez dans l'eau et vous permettra de couler plus profondément, ce qui vous permettra de rester plus facilement sous l'eau.
Les objets (et les gens) coulent si leur densité est plus élevée que celle de l'eau . La densité d'un objet dépend de sa masse et de son volume, c'est-à-dire de l'espace qu'il occupe . Ainsi, si vous prenez moins d'espace dans l'eau, vous coulerez plus facilement.
9. **Coulez.** Relâchez lentement des bulles d'air par le nez. Vous pouvez aussi les laisser s'échapper par la bouche, elles seront plus grosses et vous coulerez plus vite. Vous pourriez aussi faire les deux techniques et relâcher de petites quantités d'air en gonflant vos joues entre chaque lâcher de bulles. Laissez votre tête et votre corps couler dans l'eau. Lorsque vos pieds touchent le fond, asseyez-vous dans une position confortable, par exemple en croisant les jambes ou en maintenant vos genoux devant vous.
10. **Remontez à la surface.** Lorsque vous êtes prêt ou lorsque vous manquez d'oxygène, regardez en haut pour vous assurer qu'il n'y a rien qui bloque votre retour à la surface. Que vous soyez assis ou debout, poussez fermement sur les pieds et tendez les bras vers le haut pour vous propulser et remonter.
11. **Remplissez vos poumons d'oxygène.** N'oubliez pas que vous ne devez pas hyperventiler, c'est-à-dire prendre des inspirations rapides et courtes. Ce comportement est dangereux, car votre corps perd de l'oxygène plus rapidement et vous pourriez souffrir d'un choc hypoxique et même en mourir .
12. **Prenez une position aérodynamique.** Lorsque vous plongez sous la surface de l'eau, prenez une position horizontale parallèle au fond de la piscine. Gardez la tête et les yeux en position neutre, face au fond de la piscine et ramenez les bras au-dessus de votre tête en les appuyant contre vos oreilles.
13. **Poussez contre le mur avec les pieds.** Gardez le torse et les bras en position aérodynamique, pliez les genoux et posez les deux pieds contre le mur. Poussez fermement sur les deux pieds pour donner de l'élan à votre corps.
14. **Propulsez-vous dans l'eau.** La technique du dauphin est considérée comme l'une des plus efficaces pour nager sous l'eau . Gardez les pieds et les jambes les uns contre les autres et pliez doucement les genoux. Ramenez les deux jambes en avant en même temps jusqu'à ce qu'elles soient légèrement devant votre corps. Recommencez jusqu'à ce que vous atteignez l'autre bord de la piscine en remontant à la surface pour respirer si nécessaire.
La puissance dégagée par cette technique provient du mouvement des jambes, comme celui d'un fouet. Essayez de bien tendre les jambes pour dégager le plus de puissance .
15. **Restez en position.** Gardez les mains et les bras devant vous pendant que vous nagez. Cette position aérodynamique est la plus efficace pour fendre l'eau le plus vite possible et pour sentir les obstacles qui pourraient se présenter devant vous.
16. **Sortez de l'eau.** Lorsque vous touchez le bord avec les mains, servez-vous-en en tirant dessus pour vous remonter à la surface. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rester-sous-l%27eau-dans-une-piscine", "language": "fr"} |
Comment construire un buggy | Aimeriez-vous avoir un buggy ? Cette voiture tout-terrain est vraiment amusante et vous pouvez construire votre buggy facilement en transformant une vieille Volkswagen Coccinelle ! Il est assez simple de trouver les pièces nécessaires pour modifier une Coccinelle et construire un buggy sans dépenser beaucoup d'argent. Dans cet article, nous vous expliquons comment construire le buggy classique de vos rêves.
1. **Procurez-vous une vieille Coccinelle.** Procurez-vous une Volkswagen Coccinelle du type 1, car il sera plus difficile de transformer un modèle plus récent. Les Coccinelles du type 1 sont des voitures construites vers 1970 et vous pouvez toujours en trouver en Europe ou en importer une depuis le Mexique ou le Brésil. L'état de la carrosserie n'est pas important puisque vous allez la modifier.
2. **Achetez les pièces.** Vous devez commencer par vous procurer les pièces nécessaires à la transformation de votre Coccinelle. Entre autres les pneus, les ressorts d'amortissement, les amortisseurs et un pot d'échappement pour buggy (par exemple, un pot « canon » ou un pot « baja »).
Si vous habitez en France, vous pouvez trouver des pièces sur le site internet eBay ou bien sur les sites suivants : « www.byautopassion.com », « www.extremes-loisirs.fr » et « www.mecatechnic.com », mais si vous demeurez sur le continent américain, vous pouvez consulter « AppleTreeAuto.com » ou « Chirco.com ».
3. **Placez des chandelles sous la voiture.** Soulevez le véhicule en le plaçant sur des chandelles afin de l'immobiliser et de pouvoir changer les pièces sans risque. Assurez-vous que votre Coccinelle est parfaitement stable sur les chandelles avant de vous allonger en dessous pour retirer les pièces de la voiture.
4. **Démontez la voiture.** Démontez votre Coccinelle en ne laissant que les pièces indispensables : le moteur, le châssis, le volant, la colonne de direction, la suspension, les freins, les pneus et les sièges. Vous pouvez retirer toutes les autres pièces de votre Coccinelle. Conservez les pièces que vous retirez afin de créer des sculptures d'art moderne ou pour les vendre dans une casse ou bien sur le site internet eBay.
Retirez le couvercle du coffre, les parechocs et les ailes de votre Coccinelle. Souvenez-vous que le moteur d'une Coccinelle se trouve à l'arrière du véhicule et que le coffre est à l'avant.
Changez la suspension de votre Coccinelle ainsi que les roues, les pneus et le pot d'échappement. Si vous vous êtes procuré une vieille Coccinelle, ces pièces sont certainement en mauvaise condition. Si les pneus sont en bon état, vous pouvez retirer les roues du véhicule et monter les pneus sur de nouvelles roues. Conservez les écrous, vous en aurez besoin pour fixer vos nouvelles roues.
Changez ensuite les pièces de la suspension de votre Coccinelle : les ressorts et les amortisseurs. Vous pouvez vous procurer des ressorts plus longs que ceux qui étaient installés à l'origine, votre buggy sera ainsi légèrement surélevé.
Changez le pot d'échappement. Retirez le pot d'échappement d'origine après l'avoir coupé à 13 cm de la bride du collecteur avec une scie à guichet. Consultez avec soin le manuel de montage de votre nouveau pot d'échappement canon (ou baja) puis installez-le sur la voiture à un angle de 45°.
Installez maintenant vos nouvelles roues ou montez vos nouveaux pneus sur les roues d'origine de votre Coccinelle puis fixez-les en serrant soigneusement les écrous. Vous pouvez maintenant baisser les chandelles et les ôter du dessous de votre buggy.
5. **Peignez votre buggy.** Vous pouvez peindre votre buggy avec une peinture de la couleur de votre choix et si vous le souhaitez ajouter des accessoires. Si vous désirez impressionner votre petite-amie, changez le moteur de votre buggy en plaçant à l'arrière un moteur de Golf GTI de 110 CV ou un moteur de 6 cylindres de Chevrolet Corvair. Vous devrez certainement faire homologuer votre buggy, renseignez-vous sur les lois en vigueur dans votre pays.
6. **Faites une recherche sur Google.** Vous trouverez de nombreux modèles de buggys en effectuant une recherche sur internet. Les prix varient bien sûr en fonction du modèle qui vous intéresse.
Si vous habitez en France, vous pouvez consulter les sites suivants : http://www.adrenalinebuggysport.com/le-blog-buggy/ et : http://www.caradisiac.com/Buggy-LM1-pour-le-plaisir-40960.htm. Sur le continent américain, la société Berrien Buggy (www.berrienbuggy.com) vous offre différents modèles de buggys à construire vous-même.
Certaines compagnies peuvent vous livrer toutes les pièces détachées du véhicule et vous n'avez plus qu'à les assembler dans votre garage. On trouve par exemple ce genre de kits chez Myers Manx (www.meyersmanx.com).
7. **Procurez-vous des plans.** Si vous désirez construire votre buggy en réunissant vous-même les différentes pièces, mais que vous ne savez pas comment dessiner les plans de construction de votre buggy, vous pouvez vous procurer des plans avec un budget de 30 à 40 euros. Vous allez par contre devoir rechercher toutes les pièces vous-même, mais cela peut vous permettre d'économiser, car vous pouvez trouver les vendeurs offrant les meilleurs prix.
Si vous désirez vous procurer des plans pour construire un buggy, consultez le site internet Amazon.
Visitez les forums des sites internet spécialisés dans les buggys. Dans ces forums, vous pourrez communiquer avec des gens passionnés et ayant une expérience en la matière. Ils vous aideront en vous recommandant des sites internet ou bien des compagnies où vous pourrez vous procurer les pièces dont vous avez besoin. Ils vous diront également quels sont les avantages et les inconvénients de certaines pièces et vous renseigneront sur la qualité des produits vendus par les principales compagnies.
| fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/construire-un-buggy", "language": "fr"} |
Que signifie l'émoji poing ✊👊 ? | Que ce soit sur les réseaux sociaux, entre collègues au bureau, dans les discussions privées ou encore dans la publicité, les émojis sont devenus une facette incontournable de la communication non verbale . Les émojis représentant un poing fermé sont parmi les plus expressifs. Le poing levé ✊, le coup de poing 👊, le poing serré dirigé vers la gauche 🤛 ou la droite 🤜 peuvent être utilisés avec les mêmes subtilités que dans la réalité. Ils véhiculent alors des émotions, des opinions ou encore des intentions. Décryptez leur signification pour mieux comprendre un message reçu et en envoyer à bon escient.
1. **Le poing levé est un symbole de solidarité et de lutte.** En Europe, il était initialement un signe de ralliement des communistes contre le nazisme, le poing levé étant une réaction au salut hitlérien. Aux États-Unis, il était associé à la lutte contre le racisme et l'oppression des Noirs, notamment depuis le célèbre geste des athlètes Tommie Smith et John Carlos aux Jeux Olympiques de Mexico . Le poing levé est aujourd'hui un symbole de lutte politique et sociale, fréquemment observé durant les manifestations . Vous pouvez l'utiliser pour exprimer une opinion dans un message privé, un forum de discussion, une réponse sur un réseau social ou sur un tract de manifestation.
L'émoji ✊ est idéal pour relayer une opinion politique : « Cette décision est inacceptable ! Luttons pour nos droits ✊ ! »
Dans un contexte de lutte sociale, le poing levé est aussi un signe de solidarité avec les personnes discriminées ou les victimes : « Soutien aux manifestantes et manifestants ! Ne lâchez rien ✊ ! »
2. **Un poing levé est un signe de soutien.** Par extension, l'émoji ✊ peut aussi être utilisé dans un cadre privé. Incluez-le dans un message de soutien et d'encouragement à un ami, un collègue ou à une personne en difficulté. Amplifiez-le par l'émoji du biceps 💪 , une émoticône qui sourit 😃 ou adresse un clin d'œil 😉 .
Aidez un ami : « N'hésite pas à m'appeler au besoin ! Courage ✊ ! » Dans cet exemple, le poing levé peut être un synonyme du mot « courage », ce qui amplifie d'autant votre message de soutien. Vous pouvez exprimer votre solidarité avec un collègue qui doit faire face à une épreuve professionnelle : « Ne t'en fais pas pour demain ✊. »
Motivez votre groupe avec l'émoji ✊ : « Allez tout le monde ! Dernière ligne droite ✊ ! »
3. **Le poing levé est un signe de victoire.** À l'instar du fameux « V » que l'on fait avec l'index et le majeur ou du pouce levé, le poing levé est un signe spontané de célébration. Dans ce contexte, l'émoji ✊ véhicule de la joie, de la motivation ou encore de la confiance en soi. Vous pouvez ainsi l'inclure dans un message célébrant une réussite personnelle ou une lutte gagnée.
Si vous venez de décrocher un diplôme ou une promotion, votre statut sur les réseaux sociaux peut être : « Examen réussi ! Merci pour votre soutien ✊ ! »
Si vous participiez à une lutte pour réparer une injustice, ponctuez votre message de succès d'un poing levé ✊ : « Bravo et merci à tous pour cette victoire ! Justice est faite ✊. »
4. **Le poing de face renvoie à la symbolique du coup de poing.** Faisant référence aux sports de combat et plus spécifiquement à la boxe, l'émoji 👊 est utilisé pour recadrer votre interlocuteur. Il peut s'agir d'une véritable intention de frapper virtuellement une personne. Ceci dit, l'émoji 👊 est plus souvent une exagération d'un sentiment passager d'agacement, d'exaspération ou de frustration. Par extension, il peut aussi exprimer votre colère à propos d'une autre personne ou d'un sujet de société.
Si vous reprochez à une personne un oubli ou un défaut, vous pouvez ponctuer votre message d'un émoji 👊 pour lui montrer votre mécontentement : « Je t'avais prévenu pourtant 👊 ! »
Si vous racontez une dispute avec quelqu'un d'autre, soulignez votre colère avec un émoji 👊 : « Il a essayé de me manipuler, mais je l'ai tout de suite remis à sa place 👊. »
5. **Le poing de face peut être un geste de salutation ou d'approbation.** Il s'apparente au poing contre poing. Ce geste est essentiellement associé à la culture urbaine des années 90. Aux États-Unis, il est plus spécifiquement lié à la communauté noire et à l'histoire de l'esclavage . Veillez donc à l'employer à bon escient, car ce geste reste connoté. Il est ainsi principalement utilisé entre personnes qui se connaissent .
Si vous rejoignez un groupe de discussion informel ou privé, vous pouvez vous présenter en écrivant : « Salut tout le monde, je suis Simon 👊. » Le poing contre poing a une composante culturelle et générationnelle. Si vous n'êtes pas certain(e) que vous serez compris, choisissez un autre émoji.
Félicitez un ami ou un collègue : « Bien joué Simon 👊. »
6. **Le poing serré de côté est plus amical que le poing de face.** Sa signification est similaire, que ce soit pour saluer, féliciter ou recadrer une personne. Cependant, il ne véhicule ni agressivité ni sentiment négatif. Ce serait l'équivalent d'une petite tape sans conséquence sur le bras d'une personne que vous connaissez bien .
L'émoji 🤜 peut être utilisé pour faire semblant de réprimander une personne. Pour éviter tout malentendu, ajoutez-y une émoticône qui rit aux larmes 😂 : « Mais tu es bête 🤜😂. »
L'émoji 🤜 est aussi une forme d'accolade : « Bien joué, tape-la 🤜 ! » Dans ce contexte, l'émoji de la main levée ✋ peut être plus adapté .
7. **Créez un poing contre poing virtuel.** Si vous recevez un poing serré vers la droite 🤜, répondez par un poing serré vers la gauche 🤛 pour créer le geste. Les deux messages étant complémentaires, ce type d'échange est plutôt utilisé pour se soutenir ou se féliciter mutuellement.
Pour vous féliciter de la réussite d'un projet commun, vous pouvez envoyer un poing de côté 🤜, ce qui implique que l'on vous réponde avec l'émoji complémentaire 🤛 : « Mission accomplie ! Nous pouvons être fiers de nous 🤜 ! »
Pour créer un sentiment de soutien partagé, ponctuez votre message d'un poing de côté 🤜 : « Belle démonstration ! À refaire demain pendant la compétition 🤜. »
8. **Associez les émojis pour nuancer votre message.** Il n'est pas rare que l'émoji du poing soit atténué ou amplifié par un autre symbole. Associés correctement, les émojis peuvent remplacer les mots, voire des phrases entières. Par exemple, si vous voulez exprimer votre soutien et votre colère face à une injustice, combinez le poing levé ✊ avec une émoticône exprimant la fureur 😡.
Pour exprimer le courage dans un moment difficile, associez l'émoticône du visage triste 😔 et celui du poing de face 👊. Dans ce contexte, « 😔 👊 » signifie qu'il faut se battre malgré une situation compliquée à gérer.
L'association des deux poings de côté se faisant face « 🤜 🤛 » signifie un poing contre poing.
Associer l'émoticône qui dit « non » et le poing de face « 🙅♀️👊 » peut être une façon de mettre fin à une dispute.
Une émoticône qui grimace entre deux poings de côté « 🤜😖🤛 » signifie que vous êtes indécis ou piégé(e) dans un conflit qui ne vous concerne pas.
Lancez un défi avec l'association d'émojis qui représente le jeu « pierre-ciseaux-feuille » 👊 ✌️ 🤚.
Si vous préparez un punch pour une fête, informez-en les invités par une succession d'émojis représentant des fruits terminée par un poing 👊. Optez pour « 🍊 🍒 🍓 👊 » ou « 🍊 🍓 🍍 👊 » . Cette référence est un jeu de mots anglais. En effet, le mot punch désigne à la fois un coup de poing et la boisson.
L'émoji du poing levé peut être modifié en personnalisant le teint de peau, ce qui permet d'en créer plusieurs variantes : ✊🏿, ✊🏾, ✊🏽, ✊🏼, ✊ . Ces différents émojis, notamment les plus foncés, sont parmi les plus partagés dans les messages en lien avec le mouvement « Black Lives Matter ».
Intensifiez la puissance d'un coup de poing 👊 en y associant l'émoji de l'explosion 💥 . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-l%27%C3%A9moji-du-poing-serr%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment rendre ses serviettes plus douces | Toute personne qui achète de nouvelles serviettes redoute qu’après plusieurs lavages, elles commencent à devenir rêches et dures comme le reste des autres serviettes de la salle de bain. Même s’il peut être difficile de redonner à vos serviettes leur douceur d’antan, il existe des astuces pour y arriver, même si elles sont déjà bien rêches et usées. Le mieux dans tout cela ? Les méthodes sont toutes simples : il suffit d’utiliser des produits standards pour la lessive et quelques ingrédients en plus, que vous avez aussi à la maison, pour des solutions plus pointues.
1. **Mettez moins de lessive.** Il existe de nombreuses raisons qui rendent les serviettes plus rêches. Cependant, une des raisons les plus communes est l’utilisation excessive de lessive. Avec le temps, les produits chimiques dans la lessive s’accumulent dans les fibres de la serviette, ce qui les rend plus dures et moins absorbantes. Pour l’éviter, vous pouvez utiliser moins de détergent que la quantité recommandée sur le paquet. Votre machine à laver aura moins de mal à rincer les restes de savon à chaque lavage .
N’ayez pas peur d’utiliser moins de lessive. Il y a peu de chances que cela rende vos vêtements plus sales. Des études ont montré que les gens utilisent en général plus de lessive que nécessaire pour laver leurs tissus . En plus, en utilisant moins de lessive, vous économiserez aussi de l’argent !
2. **Donnez de l’espace à vos serviettes.** Si vous voulez rendre vos serviettes plus douces, vous devez éviter de remplir la machine à laver à ras bord. Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez laisser beaucoup d’espace dans la machine à laver pour qu’elles puissent être bien rincées et retournées. Cela signifie les choses suivantes.
Vous devez laver une quantité de vêtements plus petite. Le tambour ne devrait être plein qu’à moitié avec des vêtements qui ne sont pas trop serrés les uns contre les autres. Il en va de même pour le sèche-linge .
Lavez les serviettes séparément (c’est-à-dire sans aucun autre linge dans la machine). En plus des autres vêtements dans le tambour, les braguettes et les boutons peuvent frotter contre les serviettes et les rendre plus rêches.
3. **Lavez à l’eau chaude et rincez à l’eau froide.** Si votre machine à laver vous donne la possibilité de régler la température de lavage et de rinçage, lavez les serviettes à l’eau chaude avant de les rincer à l’eau froide. De nombreuses sources en ligne recommandent de le faire. L’eau chaude permet d’assouplir les fibres pour éliminer la saleté et les restes de savon qui les rendent plus dures. L’eau froide permet de contracter les fibres, ce qui les empêche de se coller les unes aux autres.
Vérifiez l’étiquette sur les serviettes de couleur avant de les laver. La plupart des serviettes blanches peuvent résister au lavage à une température élevée, mais l’eau chaude peut faire ternir les tissus colorés.
4. **Réduisez la durée du séchage au sèche-linge.** Les sèche-linges peuvent être un bien et un mal. Ils rendent les serviettes plus douces sur le court terme, mais un séchage répété peut user le tissu, ce qui va le rendre plus rêche au fur et à mesure. Heureusement, il existe plusieurs façons de l’éviter .
Réglez des paramètres plus doux pour le sèche-linge, par exemple une température plus basse et une vitesse plus lente.
Alternez entre un séchage sur un étendoir et un séchage en machine.
Faites sécher les serviettes sur un étendoir avant de les « rafraichir » avec un petit tour de sèche-linge.
5. **Ajoutez les serviettes après la lessive.** Certaines sources en ligne indiquent qu’il est important de choisir le bon moment pour laver les serviettes, tout autant que de choisir la manière de les laver. Si vous avez une machine avec ouverture sur le dessus, essayez de verser un peu de lessive, de laisser le tambour se remplir d’eau avant d’ajouter les serviettes . Évitez le contact direct entre la lessive et les serviettes pour réduire l’accumulation de savon dans les fibres et pour préserver la douceur des serviettes.
6. **Pliez et accrochez les serviettes.** N’oubliez pas que vous n’avez pas fini de vous occuper de vos serviettes lorsqu’elles sortent du sèche-linge. La manière dont vous les pliez et les rangez peut avoir un effet sur leur texture. Essayez les astuces ci-dessous pour garder des serviettes douces.
Pliez-les sans appuyer pour éviter l’apparition de plis sur le tissu. Autrement, vous pourriez aussi essayer de les rouler sans trop appuyer. Voici une idée pour les plier correctement.
Pliez les serviettes dans le sens de la longueur (de façon à laisser le bord court pointer vers le sol). Pliez la serviette en deux pour en faire une longue bande fine.
Pliez la serviette en trois sans appuyer. Pliez un des bords vers le centre, puis pliez l’autre bord par-dessus le haut pour aligner les bords et former un baluchon bien propre.
Pliez le baluchon en deux une fois de plus et rangez la serviette.
Rangez-les les unes à côté des autres (comme des livres) au lieu de les empiler. Cela empêche celle qui se trouve en bas de se retrouver écrasée par celles du haut.
Si vous accrochez les serviettes sur un portant, n’en accrochez pas plusieurs les unes par-dessus les autres. Cela pourrait aussi rendre celles du dessous plus rêches.
7. **Utilisez des balles dans le sèche-linge.** Si vous avez des serviettes qui sont déjà un peu rêches, vous pourriez arriver à les assouplir en mettant une ou deux balles dans le sèche-linge. L’action répétée des balles dans le sèche-linge sur les serviettes va les assouplir et elles devraient devenir plus douces. Vous pouvez acheter des balles spécialement conçues à cet effet sur Internet ou dans les grandes surfaces à un prix raisonnable (c’est-à-dire aux alentours de 5 €).
Si vous voulez économiser de l’argent, essayez de mettre quelques balles de tennis dans le sèche-linge avec les serviettes. En général, cela devrait suffire.
8. **Mettez du vinaigre dans la machine à laver.** Le vinaigre blanc ordinaire pourra vous aider à garder des serviettes plus douces. Si vous voulez essayer cette solution, ajoutez environ une demi-tasse pendant le premier cycle de rinçage (plus pour des quantités de linge plus grandes et moins pour des quantités moindres). Il vous aidera à faire partir les résidus de savon et les dépôts calcaires sur les fibres. Vous devriez remarquer que vos serviettes sont plus douces après plusieurs cycles.
N’utilisez que du vinaigre blanc. Les autres types, comme le vinaigre de cidre de pommes et le vinaigre balsamique en particulier, peuvent laisser des taches sur les tissus.
9. **Essayez le bicarbonate de soude.** C’est un autre type de produit que vous pouvez essayer pour rendre vos serviettes plus douces. Comme le vinaigre, il élimine la saleté et les dépôts chimiques sur les fibres. En plus, il vous aidera à faire partir les mauvaises odeurs de vos serviettes . Notez cependant qu’il peut faire ternir les couleurs des tissus.
De nombreuses sources en ligne déconseillent d’utiliser du vinaigre et du bicarbonate de soude en même temps. Ces deux substances chimiques réagissent par contact (elles produisent beaucoup de mousse) et se neutralisent.
10. **Essayez le borax ou des pastilles pour eau douce.** L’eau dure est une eau qui contient une grande quantité de sels minéraux dissouts . Lorsque vous vous en servez pour laver vos tissus, ces sels minéraux vont s’accumuler dans les fibres et vont les rendre plus dures. Cependant, il existe des produits qui permettent d’inverser cet effet. Par exemple, le borax (borate de sodium) est un additif sûr et peu couteux qui peut vous aider à réduire le contenu en sels minéraux de l’eau dure pour vous laisser avec des serviettes douces .
Vous en trouverez en ligne ou au rayon lessive de votre supermarché. Il ne coute généralement pas cher, pas plus de 5 € pour une boite.
11. **Essorez l’eau dure des serviettes.** Si vous n’avez pas de borax sous la main, vous pouvez essayer de retirer l’eau dure de vos serviettes vous-même. Il suffit de les essorer au-dessus d’un lavabo ou de sortir et de les agiter en l’air pour en faire sortir l’excès d’eau. Moins elles contiennent d’eau dure lorsque vous les mettez au sèche-linge, moins il y aura d’accumulation de sels minéraux.
12. **Évitez l’assouplissant et les lingettes de sèche-linge.** Même si l’assouplissant vous semble indispensable, de nombreuses sources recommandent de ne pas l’utiliser. Même si elles vous semblent plus douces sur le court terme, sur le long terme, les substances chimiques dans ces produits vont s’accumuler dans les fibres denses entrelacées de la plupart des serviettes (comme de nombreuses lessives). Avec le temps, cela ne va rendre vos serviettes que plus rêches et moins douces. Ce problème va empirer si vous lavez trop de vêtements à la fois ou si vous y mettez trop de produit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rendre-ses-serviettes-plus-douces", "language": "fr"} |
Comment débloquer votre BlackBerry | Un téléphone est super lorsqu'il fonctionne, mais votre BlackBerry couteux peut se réduire à un presse-papier couteux si votre téléphone vient de l'extérieur et qu'il n'est pas débloqué pour des opérateurs locaux. Vous pouvez obtenir des codes de déblocage de votre opérateur ou d'un tiers.
1. **Obtenez l'IMEI de votre BlackBerry.** Cet identifiant unique est nécessaire pour votre opérateur ou pour la tierce personne qui va débloquer votre téléphone pour obtenir votre code de déblocage. Pour récupérer votre IMEI, suivez les étapes appropriées pour votre appareil.
BlackBerry 10 – Allez dans , puis sélectionnez. Appuyez sur dans le menu déroulant qui apparait. Votre IMEI s'affichera dans la fenêtre.
BlackBerry 6 et 7 – Cliquez sur , puis cliquez sur. Cliquez sur et pour trouver l'IMEI.
BlackBerry 5 et antérieur – Cliquez sur et sélectionnez. Votre IMEI sera affiché .
2. **Contactez votre opérateur.** Votre opérateur débloquera gratuitement (sur demande) votre téléphone une fois votre contrat rempli. Cela signifie que vous ne pourrez pas recevoir le code à moins que les obligations de votre contrat aient été remplies et que vous ayez payé pour le téléphone.
3. **Contactez une tierce personne qui offre un service de déblocage.** Si vous avez besoin de débloquer votre téléphone et que votre opérateur ne vous donne pas le code, vous aurez à payer une tierce personne qui offre des services de déblocage pour obtenir votre code.
Assurez-vous de lire les avis sur les services de la tierce partie pour vous assurer que l'entreprise que vous payez est légale.
Vous aurez à fournir votre IMEI lorsque vous souhaitez avoir votre code de déblocage.
Recevoir votre code peut prendre jusqu'à 3 jours, mais ne prend généralement que quelques heures.
4. **Débloquer les modèles BlackBerry 10.** Allez dans , sélectionnez puis. Défilez vers le bas et cliquez sur le bouton. Entrez votre code et tapez .
Vous avez 10 essais pour entrer votre code sinon votre téléphone sera désactivé.
5. **Débloquer les modèles BlackBerry 7.** Premièrement, désactivez toutes les connexions de réseau. Vous pouvez voir vos connexions en ouvrant. Assurez-vous que votre Wi-Fi et les réseaux mobiles sont désactivés .
Ouvrez le menu en ouvrant , en sélectionnant , et en cliquant sur.
Tapez MEPD dans le menu. Un nouveau menu apparaitra après que vous ayez fini de taper et le réseau sera activé. Les utilisateurs des modèles 71xx, 81xx et 91xx devront taper MEPPD.
Tapez MEP[Alt]2. Si cela ne donne rien, essayez de taper MEP[Alt]4. Vous devrez appuyer sur la touche pour activer les touches de numéros. Les utilisateurs des modèles 71xx, 81xx et 91xx devront taper MEPP[Alt]2 ou MEPP[Alt]4.
Entrez votre code de déblocage (MEP). Vous avez 10 essais pour réussir à taper le mot de passe correct, donc ne les gâchez pas. Une fois que vous avez débloqué le téléphone, vous pouvez insérer votre nouvelle carte SIM et réactiver vos connexions au réseau.
6. **Débloquer les modèles BlackBerry 6 et modèles antérieurs.** Retirez la carte SIM existante en retirant la batterie et en sortant la carte SIM de son emplacement. Insérez la carte SIM pour le nouveau réseau. Lorsque vous allumez de nouveau le téléphone, vous serez invité à entrer votre code de déblocage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9bloquer-votre-BlackBerry", "language": "fr"} |
Comment faire en sorte que mon petit ami ne m’insulte plus | Vous pouvez être particulièrement blessée par les injures de quelqu'un, surtout s'il s'agit de votre petit ami qui est censé vous aimer et vous respecter. Généralement, ce genre de chose est dû à un manque de maturité émotionnelle et, dans ce cas, il n'est pas nécessaire de s'inquiéter autant. Vous n'avez qu'à parler ouvertement de ce que vous ressentez avec lui ou avec un psychologue. Toutefois, cela peut être le signe d'un problème de violence verbale et dans ce cas, ce sera un problème plus difficile à résoudre. Apprenez quelques astuces pour savoir comment parler avec votre petit ami, défendre vos limites personnelles et conserver votre confiance en vous tout en faisant en sorte qu'il cesse de vous insulter !
1. **Il le fait certainement pour que vous vous mettiez en colère.** Aussi difficile que cela soit, faites de votre mieux pour ne pas perdre votre sang-froid, sinon il peut s'en servir pour le faire encore plus. Prenez quelques respirations profondes et essayez de ne pas prendre ces injures personnellement. N'oubliez pas que vous n'êtes pas à l'origine de ce comportement et que vous n'en êtes pas responsable .
Retenez que ses injures sont le résultat d'un manque de maturité émotionnelle de sa part et que cela n'a rien à voir avec vous ou avec ce que vous avez fait !
Proférer des insultes à son partenaire est une forme de manipulation. Cette technique perdra de sa puissance si vous ne mordez pas à l'hameçon et restez calme (même si vous devez faire semblant).
2. **Les mots sont vos meilleurs alliés contre les violences verbales.** Attendez que vous soyez tous les deux de bonne humeur avant de lui parler, de préférence pas juste après qu'il vous a insulté. Assurez-vous d'être honnête, mais délicate lorsque vous parlez de son comportement et exprimez clairement ce que vous ressentez et soyez directe lorsque vous lui demandez d'arrêter . Aussi, préparez-vous à avoir cette même conversation plusieurs fois avant de remarquer des résultats . Par exemple, pour démarrer la discussion, vous pourriez dire quelque chose comme :
« Je voulais te parler de quelque chose que tu as dit plus tôt et qui m'a blessé. Tu m'as traité de bonne à rien et je n'ai pas du tout aimé que tu m'aies traité de cette façon. »
« As-tu une minute pour que l'on puisse parler ? Il y a quelque chose qui me dérange. Je ne pense pas avoir fait quoi que ce soit qui justifie que tu m'insultes. Je voudrais que tu arrêtes. »
« Je vais être franche sur une chose qui me dérange dans notre relation. Je me sens mal quand quelqu'un m'insulte et il est difficile de prendre nos conversations au sérieux. »
3. **Vous devez être ferme et sincère sans paraitre agressive.** Gardez une expression faciale neutre pour paraitre calme et adoptez une posture ouverte et droite pour donner l'impression que vous êtes confiante pendant que vous parlez avec lui. Regardez-le dans les yeux la plupart du temps pour lui montrer que vous êtes sérieuse et il y aura de fortes chances qu'il vous réponde positivement .
Toutefois, vous devez faire attention à ne pas trop le fixer ! Cela peut lui donner l'impression que vous êtes agressive. Idéalement, vous devriez essayer de ne pas le regarder dans les yeux pendant plus de 70 % de la conversation.
Penchez légèrement votre corps dans sa direction, mais sans envahir son espace personnel. Aussi, évitez de trop faire des gestes avec vos mains. Cela peut aider si vous vous entrainez à l'avance devant un miroir pour avoir le bon langage corporel.
Utilisez un ton normal et détendu. N'augmentez ou ne baissez pas le volume de votre voix au-delà de la normale.
4. **Il se peut qu'il ne comprenne pas l'impact qu'ont ses mots sur vous.** Exprimez toujours votre point de vue en utilisant le pronom personnel « je » lorsque vous lui expliquez ce que vous ressentez à propos de ces insultes. L'utilisation du pronom « tu » peut avoir un ton accusateur et agressif. De cette manière, vous pourrez exprimer ce que vous ressentez à propos de la situation sans la centrer sur lui . Vous pourriez dire quelque chose comme :
« Je me sens humiliée quand tu me traites de cette manière. »
« Je n'aime pas qu'on m'insulte. Il y a bien d'autres façons d'en discuter avec moi. »
« Je n'aime pas que l'on m'appelle comme ça. »
5. **Vous insulter est une façon de vous épuiser et de vous contrôler.** Alors, lancez un simple « Arrête ça » ou « Tu m'offenses » quand il commence à vous insulter. Il sera sans doute surpris que vous vous défendiez et votre ton clair et direct le prendra au dépourvu. Cela lui fera comprendre la façon dont vous désirez qu'il vous parle désormais . Vous pourriez dire quelque chose comme :
« Arrête de m'insulter. »
« C'est puéril. »
« Ne me dis plus jamais ça. »
6. **Demandez-lui des éclaircissements.** Cela va lui montrer que vous n'aimiez pas ses paroles. Cette approche sera plus efficace s'il vient de vous insulter, car il sera sans doute décontenancé et réalisera à quel point il est puéril. Lui poser une question est une forme de confrontation plus douce qu'une accusation. Ainsi, sa réponse pourrait vous donner une idée plus claire de la raison derrière ce comportement . Vous pouvez essayer l'une des répliques suivantes.
« Excuse-moi, que veux-tu dire quand tu m'appelles ainsi ? »
« Peux-tu me dire pourquoi tu as ressenti le besoin de m'appeler comme ça ? »
« Je ne comprends pas pourquoi tu m'as appelé comme ça. Peux-tu me l'expliquer ? »
7. **Mettez fin à toute interaction où il refuse d'arrêter.** Cela va lui montrer que vous ne tolérez plus un tel comportement et que vous ne le permettrez plus à l'avenir. Il a peut-être recours aux injures parce qu'il n'a plus de moyens de communication plus matures. Alors, soyez la personne la plus mature et arrêtez d'interagir avec lui . Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme :
« Arrête de m'insulter, sinon notre conversation s'arrêtera là. »
« Si tu n'arrêtes pas de m'insulter, je quitte la pièce. »
« Trouve une façon plus polie de me parler, sinon je dormirai sur le canapé ce soir. »
8. **Soyez cohérente après votre « menace ».** Cela va aider à affaiblir la puissance de ses insultes. En fixant des limites que vous respectez constamment, vous lui ferez comprendre que sa violence verbale n'est plus efficace. Mettre en pratique les mises en garde est important dans la reconstruction de votre confiance en vous en plus de vous donner un sentiment de contrôle sur la situation . Par exemple :
si vous dites que vous partirez après qu'il vous ait insulté, partez réellement lorsqu'il le fait encore ;
si vous dites que vous n'allez plus lui parler tant qu'il n'aura pas été plus poli, ignorez-le jusqu'à ce que vous remarquiez qu'il change de langage ;
commencez par fixer de petites limites plus gérables, au fur et à mesure que vous vous habituez à lui tenir tête. Même si votre relation ne changera pas tout de suite, votre confiance en vous augmentera après chaque petite victoire.
9. **Le renforcement positif est efficace pour encourager le changement !** Les gens associent souvent cette méthode à l'éducation des enfants, mais cela fonctionne aussi pour les adultes. Lorsque votre petit ami vous parle sans vous insulter ou montre d'autres signes authentiques de maturité émotionnelle, félicitez-le pour lui montrer que vous avez remarqué cela et que vous appréciez ses efforts . Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme :
« Merci de me montrer plus de respect dans la façon dont tu me parles. Je l'apprécie vraiment. »
« J'ai remarqué tous les efforts que tu fais dans la façon dont tu me parles. Merci. »
« Je me sens plus proche de toi maintenant que nous nous parlons gentiment. »
10. **Il sera difficile de résister à des abus constants sans soutien.** Votre famille, vos amis et même un thérapeute peuvent reconnaitre comme légitime ce que vous ressentez et vous aider à avoir un espace sûr où vous ne serez pas exposée à ses insultes et abus verbaux. Sans aucune perspective extérieure, vous risquez encore de perdre votre confiance en vous, de douter de vous et même de croire ce qu'il dit de vous .
En fin de compte, c'est à vous de décider si le comportement de votre petit ami est un problème pour vous ou votre relation. Dans tous les cas, le soutien et les conseils de vos proches peuvent vous aider dans votre prise de décisions et dans les choix que vous ferez concernant les changements à apporter.
11. **Ne laissez pas ses insultes vous diminuer !** Vous connaissez votre valeur. Faites preuve de compassion envers vous-même et pardonnez-vous le regret, la honte ou la culpabilité que vous ressentez à la suite de son comportement. Acceptez que ces sentiments soient valables, puis laissez-les partir .
Adonnez-vous à des activités ou des passetemps dans lesquels vous êtes douée ! Cela vous aidera à libérer votre esprit des injures et à vous redonner rapidement confiance en vous.
Arrêtez d'employer le mot « devrait » quand vous pensez ou parlez de vos sentiments et de vos actions. Utilisez plutôt le mot « pourrait » pour vous donner plus de possibilités. Par exemple, ne dites pas « Je dois retourner me coucher avec lui », mais plutôt « Je peux retourner me coucher avec lui, mais peut-être vaut-il mieux passer un peu de temps seule. »
12. **Peut-être que vous n'arrivez pas à résoudre la situation par vous-même.** S'il ne veut ou ne peut pas changer (du moins au début), consultez un thérapeute de couple ou un conseiller conjugal qui puisse vous aider. Il (elle) vous montrera à tous les deux des modes d'interaction plus sains et vous aidera à renforcer vos liens affectifs . Voici quelques signes qui vous indiqueront qu'il est temps de vous tourner vers un professionnel.
Si votre petit ami continue de vous agresser verbalement ou de vous insulter même après lui avoir demandé d'arrêter.
Si vous ne pouvez pas communiquer ou si vous vous disputez tout le temps, au point que cela affecte votre intimité physique ou émotionnelle.
Si les infractions se transforment en menace ou même en violence physique .
13. **Il se peut que son comportement soit le signe d'un problème plus grave.** En fin de compte, c'est à lui de décider s'il veut ou non changer et contribuer à avoir une relation saine . S'il vous ignore toujours, continue à vous insulter et ne respecte pas vos sentiments à propos du problème, il est peut-être temps de mettre fin à la relation avec lui .
Rompre est une décision radicale, mais c'est peut-être la seule façon de lui montrer que vous prenez la situation au sérieux.
Si vous fixez des limites en lui disant que vous le quitterez s'il ne change pas, vous devez vous y tenir ! Ce ne sera pas facile, mais si vous ne vous y tenez pas, il aura l'impression d'avoir gagné ou que tout cela n'était que du bluff. C'est pourquoi il est préférable de bien réfléchir avant de faire cette mise en garde.
14. **Les comportements de violence verbale peuvent être douloureux.** C'est le même effet qu'à la violence émotionnelle. En outre, cela peut aussi causer des dommages. Si votre petit ami ne change pas et que vous avez peur de ce qui pourrait arriver, il est préférable de demander de l'aide. Il peut s'agir d'un prestataire de soins de santé ou une association de lutte contre les violences conjugales ou familiales .
Appelez le 3919. Il s'agit d'une ligne d'assistance téléphonique pour les violences domestiques actuellement disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, pour obtenir des conseils et des informations sur les différents services de soutien et de soins.
Les abus, quels qu'ils soient, ne sont pas acceptables et vous ne méritez pas d'être traitée de la sorte . Identifier le problème et demander de l'aide sont les deux étapes les plus importantes pour vous libérer des intimidations, des doutes et des injures. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-en-sorte-que-mon-petit-ami-ne-m%E2%80%99insulte-plus", "language": "fr"} |
Comment jouer au solitaire | Solitaire est un jeu qui se joue seul sur un ordinateur ou avec un jeu standard de 52 cartes. Le jeu est parfois impossible à résoudre, cela fait partie de son charme et explique pourquoi l'autre nom de ce jeu est « la patience ». Les deux premières parties de cet article vous expliquent les bases du jeu. La troisième et dernière partie, comment jouer aux variantes du jeu.
1. **Comprenez l'objectif du jeu.** Il s'agit de former quatre tas de cartes, un pour chaque couleur, dans l'ordre croissant (en commençant par l'as pour finir par le roi).
2. **Commencez à installer le jeu.** Posez une carte face visible et alignez six cartes faces cachées à côté de celle-ci. Ensuite, posez d'une manière légèrement décalée vers le bas une carte face visible par-dessus la première carte retournée, puis mettez une carte face cachée par-dessus les cinq autres cartes. Continuez de la même façon afin que chaque colonne ait une carte face visible sur le dessus : la colonne de gauche comportera une seule carte, la suivante deux, puis trois, quatre, cinq, six et enfin sept .
3. **Faites un tas distinct avec les cartes restantes que vous déposerez au-dessus ou en dessous des colonnes.** Ce tas sera celui où vous piocherez des cartes lorsque vous serez bloqué dans votre jeu.
4. **Laissez de la place au-dessus pour installer les quatre piles de cartes.**
5. **Sur la table, regardez les cartes dont la face est visible.** S'il y a un ou plusieurs as, placez-les au-dessus des sept colonnes. Si vous n'avez aucun as, réorganisez les cartes disponibles en ne déplaçant que les cartes dont la face est visible. Quand vous mettez une carte par-dessus une autre (légèrement décalée vers le bas pour que vous puissiez voir les deux cartes), il faut qu'elle soit d'une couleur différente de celle sur laquelle vous la placez et qu'elle ait la valeur juste en dessous. Ainsi, si vous avez un six de cœur, vous pouvez placer soit un cinq de trèfle soit un cinq de pique par-dessus .
Continuez à placer les cartes les unes sur les autres jusqu'à ce que plus aucun mouvement ne soit possible.
Chaque colonne doit être en ordre décroissant et avec des couleurs alternées.
6. **La carte du dessus doit rester visible.** La carte sur le dessus de chacune des sept colonnes doit toujours être face visible. Chaque fois que vous déplacez une carte, pensez à retourner la carte qui se trouve dessous.
7. **Construisez vos piles de cartes en vous servant des as comme base.** Si vous avez un as sur le dessus de vos cartes (vous aurez besoin des quatre as de toute façon), vous pouvez mettre les cartes de la couleur correspondante sur le dessus des piles, dans l'ordre croissant (as, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, valet, dame, roi).
8. **Utilisez la pioche si vous êtes bloqué parce qu'il n'y a plus de mouvements possibles.** Tirez les trois cartes du dessus, pour voir si la première peut trouver place quelque part. La plupart du temps, il y aura un as dans cette main ! Si vous placez la première carte, voyez si vous pouvez placer la seconde. Si vous placez la seconde, voyez si vous pouvez placer la dernière. Puis, si vous avez placé la dernière carte, tirez trois nouvelles cartes de la pioche. Si vous ne pouvez rien faire avec aucune de ces cartes, mettez-les à part dans un autre tas (en prenant garde de garder le même ordre). Refaites de même jusqu'à ce que vous ayez épuisé la pioche.
Une fois que vous avez épuisé la pioche, prenez toutes les cartes mises sur le côté et reformez une pioche. Faites néanmoins attention de ne pas mélanger les cartes !
9. **Déplacez une carte.** Si vous voulez une carte qui est encore face cachée, vous pouvez déplacer des cartes sur des emplacements voisins jusqu'à ce que vous puissiez atteindre la carte désirée pour finalement la mettre dans la bonne couleur.
10. **Mettez un roi.** Si vous avez utilisé toutes les cartes d'une des sept colonnes, vous pouvez placer un roi (mais seulement un roi) dans l'espace libéré.
11. **Essayez la variante des quarante voleurs.** Cette variante est plus simple, parce que vous pouvez voir toutes les cartes (toutes les faces sont visibles). Le but est toujours de faire quatre tas de même couleur en ordre croissant.
Lorsque vous placez les cartes, formez dix colonnes de quatre cartes, faces vers le haut.
Vous pouvez bouger la carte du haut uniquement. Vous disposez également de quatre espaces où vous pouvez stocker une carte. Vous pouvez ainsi placer jusqu'à quatre cartes dans un de ces espaces pour accéder aux cartes qui se trouvent en dessous.
Vous pouvez utiliser la pioche à loisir et prendre une carte à la fois (au lieu de trois).
12. **Essayez la variante Freecell.** C'est une des variantes les plus compliquées de solitaire. Elle demande beaucoup plus de talent et de concentration que la variante traditionnelle, parce que vous n'avez pas de pioche. Le but est toujours de faire quatre tas de même couleur en ordre croissant .
Formez huit colonnes de cartes : quatre colonnes de sept cartes et quatre colonnes de six cartes. Toutes les cartes sont faces visibles.
Vous n'avez pas de pioche. Vous devez utiliser toutes les cartes pour former les colonnes.
Comme dans la variante des quarante voleurs, vous disposez également de quatre espaces où vous pouvez stocker une carte. Vous ne pouvez déplacer que la carte qui se trouve en haut d'une colonne, mais vous pouvez également placer celle-ci sur un espace libre (free cell) pour accéder à la carte en dessous.
13. **Essayez la variante golf solitaire.** Dans cette variante de solitaire, le but du jeu est de placer toutes les cartes, faces vers le haut, en sept tas, au lieu de quatre tas.
Formez sept colonnes de cinq cartes. Toutes les cartes sont faces visibles. Les cartes restantes (face cachée) forment la pioche.
Retournez la première carte de la pioche. Vous devrez placer une carte dont la face est visible dans les sept colonnes sur la carte de la pioche que vous venez de retourner. Quand vous ne pouvez plus jouer de carte, tournez la carte suivante dans la pioche et recommencez. Jouez jusqu'à ce que vous n'avez plus de cartes à jouer ou que vous ne parvenez plus à placer de carte.
14. **Essayez la variante pyramide.** Le but de cette variante de solitaire est de retirer toutes les cartes de la pyramide et de la pioche en formant des paires qui, ensemble, marquent 13 points .
Distribuez 28 cartes dans la forme d'une pyramide, faces vers le haut. Vous devez donc d'abord placer une carte, puis deux en dessous, puis trois en dessous, etc. Jusqu'à ce que vous avez placé les 28 cartes. Chaque rangée doit chevaucher la rangée du dessus. certaines personnes n'utilisent que 21 cartes pour faire la pyramide.
Les cartes restantes forment la pioche.
Vous devez former des paires. Les deux cartes qui forment une paire doivent marquer 13 points. Les rois valent 13 points, les reines 12, les valets 11 et le reste des cartes la valeur affichée (les as valent 1 point). Vous pouvez donc enlever un roi ou un 8 et un 5, car ces cartes marquent 13 points. Vous pouvez utiliser les cartes de la pyramide, mais aussi celle de la pioche.
Si vous ne parvenez pas à former de paire, tournez une carte de la pioche. Lorsque vous avez retourné toutes les cartes de la pioche, vous pouvez en reformer une nouvelle pour continuer à former des paires.
15. **Essayez la variante Spider.** Il vous faut deux jeux de cartes pour jouer à Spider .
Formez 10 tas de cartes : quatre tas de six cartes et six tas de cinq cartes. Seule la carte en haut du tas est face vers le haut. Le reste des cartes forme la pioche.
Le but est de créer des tas de cartes dans un ordre décroissant, du roi à l'as, à partir des 10 colonnes. Quand vous avez formé un tas, vous pouvez le placer dans l'un des huit espaces prévus à cet effet. Vous devez former huit tas de cartes dans un ordre décroissant. Vous ne pouvez pas utiliser les espaces vides pour y placer de cartes.
Vous pouvez créer des petits tas (de trois cartes : 9, 8 et 7 de pique) et les placer sur une autre carte (le 10 de cœur) pour avancer doucement, mais surement.
Le jeu se termine lorsque vous avez rempli les huit espaces. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-au-solitaire", "language": "fr"} |
Comment devenir un superutilisateur avec Terminal sous Kali Linux | Sous Linux, comme sous d'autres systèmes, il est possible de devenir le superutilisateur d'un ordinateur ou d'un réseau. Être superutilisateur signifie que vous pouvez absolument tout modifier dans le système. Avec les distributions Linux, y compris les dernières versions Kali Linux, le compte superutilisateur (ou root) est désactivé, pour éviter que quiconque puisse faire n'importe quoi sur la machine. Cependant, il est très facile de passer d'un compte utilisateur à un compte superutilisateur grâce à l'invite de commande (Terminal). Nous vous mettons en garde sur ce changement : une modification inappropriée peut avoir des conséquences redoutables sur le fonctionnement de votre ordinateur. La conclusion est que lorsque vous vous connectez en tant que superutilisateur, vous devez savoir précisément ce que vous allez faire .
1. **Connectez-vous à Kali Linux.** Pour cela, entrez votre nom d'utilisateur, puis le mot de passe associé. C'est seulement quand vous aurez modifié le mot de passe que vous pourrez vous connecter en tant que superutilisateur.
2. **Faites la combinaison de touches sur Contrôle+Alt+T.** S'exécute alors à l'écran Terminal, l'invite de commande. Il peut aussi s'ouvrir en cliquant sur son icône (écran noir avec les signes en blanc). Enfin, vous pouvez taperterminal dans la barre de recherche des applications.
3. **Tapez sudo apt update, puis validez avec la touche Entrée.** Cette commande permet de mettre à jour le gestionnaire de paquets de Kali Linux.
4. **Tapez sudo apt install kali-root-login.** Validez ensuite avec la touche Entrée. Cette commande permet l'installation du paquet kali-root-login grâce au gestionnaire de paquets .
5. **Tapez sudo -i, puis validez avec Entrée.** Cette commande vous permet d'ouvrir une session root (prise de droits) dans l'invite de commande .
Si l'administrateur a bloqué l'accès à la racine du système, vous ne pourrez rien faire, il est passé avant vous !
6. **Entrez votre mot de passe utilisateur, puis appuyez sur Entrée.** Pour agir en tant que superutilisateur du système, entrez votre mot de passe utilisateur, puis validez la commande. Si tout marche bien, vous allez voir apparaitre la ligneroot@nom_de_l_ordinateur:~# en lieu et place de la mention destinée au simple utilisateur username@nom_de_l_ordinateur:~$.
7. **Tapez passwd root, puis validez avec la touche Entrée.** À cet instant, il vous est demandé d'entrer un mot de passe qui vous servira en tant que superutilisateur.
8. **Entrez un nouveau mot de passe racine et appuyez sur Entrée.** Ce mot de passe vous sera nécessaire pour vous connecter au compte racine.
9. **Tapez à nouveau le mot de passe.** Validez ensuite avec la touche Entrée. Il s'agit là d'une précaution destinée à vérifier que vous avez bien tapé le mot de passe que vous voulez et que vous êtes capable de le retenir. S'il y a identité entre les 2 mots de passe, c'est qu'il est actif, cela vous sera confirmé à l'écran.
10. **Déconnectez-vous à présent de votre compte utilisateur premier.** Dans la fenêtre de menus du haut à droite, cliquez sur l'icône de démarrage (), puis dans la liste, choisissez ou.
11. **Connectez-vous au compte root.** Sur l'écran de connexion, tapez root dans le champ du nom d'utilisateur, puis tapez dans l'autre champ le mot de passe que vous avez choisi. Cliquez sur ou appuyez sur la touche. Voilà ! Vous êtes à présent un superutilisateur !
12. **Ouvrez l'invite de commande en faisant Contrôle+Alt+T.** Ce faisant, vous allez pouvoir constater que vous n'êtes plus un simple utilisateur, la mention root@nom_de_l_ordinateur:~# apparait juste avant le curseur clignotant. Vous allez pouvoir utiliser des commandes qui sont interdites à un utilisateur de base. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-superutilisateur-avec-Terminal-sous-Kali-Linux", "language": "fr"} |
Comment fabriquer et utiliser un « donut bun » | Pour une allure tendance ou une coiffure élégante, faites un bun parfait à l'aide d'une chaussette ou d'un donut en mousse acheté en magasin. Vous pouvez également utiliser cette technique pour un chignon moins recherché, en vous aidant de quelques élastiques. Que cela soit pour la journée ou pour sortir le soir, voici tout ce qu'il faut savoir pour obtenir le chignon « bun » parfait !
1. **Investissez dans un donut spécial bun en mousse ou prenez une chaussette propre.** Vous trouverez les donuts en mousse dans le rayon coiffure de votre supermarché, néanmoins, vous pouvez en fabriquer un à la maison avec une chaussette. Dans ce dernier cas, le but est d'obtenir un tube suffisamment étirable pour être enroulé sur lui-même. Attention : optez pour une chaussette que vous ne porterez plus, puisque vous devrez la couper au niveau des orteils !
Dans la mesure du possible, utilisez une chaussette de la même couleur que vos cheveux, sachant toutefois que n'importe quelle chaussette peut faire l'affaire.
Si vous optez pour un donut en mousse du commerce, rendez-vous directement à l'étape 4 de cet article.
2. **Coupez la chaussette au niveau des orteils.** Vous devez obtenir un long tube ouvert à ses deux extrémités.
3. **Enroulez la chaussette sur elle-même.** Attrapez la chaussette par l'extrémité supérieure et enroulez-la sur elle-même, vers l'extrémité inférieure. La chaussette enroulée ainsi commencera à prendre la forme d'un donut – beignet rond, avec un trou au milieu -. Assurez-vous que l'accessoire soit bien serré et qu'il ait une jolie forme.
4. **Rassemblez vos cheveux en une queue de cheval.** Vous pouvez faire une queue de cheval haute ou basse, selon l'aspect que vous souhaitez lui donner. Pour un chignon bun apparent, crêpez légèrement la queue de cheval pour donner de la texture à votre coiffure. Pour un chignon plus discret et bien lissé, brossez soigneusement votre queue de cheval de haut en bas.
Les cheveux fraichement lavés ayant tendance à être trop lisses, attendez deux à trois jours après le shampoing pour faire votre chignon bun : il tiendra bien mieux. Si vos racines sont trop grasses, appliquez une petite noisette de shampoing sec.
Si vous préférez toutefois travailler sur cheveux propres, vaporisez un peu de laque à tenue légère pour donner de la texture et aider le chignon à tenir.
5. **Faites passer la queue de cheval à travers le trou de votre donut en chaussette.** Assurez-vous qu'aucun cheveu ni aucune mèche ne se trouvent à l'extérieur du trou. Faites glisser les pointes de la queue de cheval à travers le trou du donut sur quelques centimètres, afin qu'elles ressortent parfaitement.
6. **Répartissez les pointes de vos cheveux autour de la chaussette ou du donut en mousse.** Piquez les pointes sous la chaussette ou la mousse de manière à ce que vos cheveux cachent l'accessoire.
Il s'agit de l'étape qui vous demandera le plus de temps et dont le but est de cacher complètement l'accessoire. Faites en sorte de ne laisser aucun espace en répartissant équitablement vos cheveux autour.
Si vous vous rendez compte que vos cheveux sont trop fins pour recouvrir entièrement l'accessoire, confectionnez un autre donut avec une chaussette plus petite.
7. **Passez vos cheveux à travers la chaussette ou le donut en mousse.** Commencez par ramener vos cheveux vers la base de votre queue de cheval pour obtenir la forme d'un chignon bun. Vos cheveux doivent être bien plaqués contre le donut. Continuez à faire passer vos cheveux sous l'accessoire jusqu'à ce que le chignon bun soit bien collé à votre tête .
Si vous avez des cheveux trop courts pour être enroulés ainsi, ne vous inquiétez pas outre mesure. Commencez par enrouler votre chaussette comme indiqué plus haut ou procurez-vous un bun en mousse. Maintenez les pointes de votre queue de cheval en les attachant avec un élastique.
Pour une meilleure tenue, maintenez votre coiffure avec des épingles à cheveux.
8. **Vérifiez votre chignon bun pour être certain que l'accessoire reste bien à l'abri des regards.** Aidez-vous de deux miroirs pour vérifier l'arrière de votre tête. Vos cheveux doivent recouvrir l'accessoire, qui doit rester absolument invisible .
9. **Faites tenir l'ensemble à l'aide de pinces à cheveux et de laque.** Si le chignon est trop lâche, maintenez-le contre votre tête à l'aide d'épingles à cheveux. Vaporisez un peu de laque à tenue forte pour empêcher les petits cheveux de s'échapper.
10. **Rassemblez vos cheveux en une queue de cheval.** Rassemblez vos cheveux et attachez-les avec un élastique. Vous pouvez faire une queue de cheval haute ou basse.
11. **Crêpez votre queue de cheval.** En procédant ainsi, vous manipulerez plus facilement vos cheveux et obtiendrez un beau volume pour faire votre chignon. Pour crêper vos cheveux, tenez un peigne au plus près des pointes et commencez à peigner du bas vers le haut, vers la base de la queue de cheval.
12. **Rassemblez vos cheveux pour leur donner la forme d'un donut.** Repérez le centre de votre queue de cheval et rassemblez vos cheveux autour d'elle, de manière à obtenir la forme d'un donut. Vous devrez peut-être faire plusieurs essais avant d'obtenir un joli résultat .
13. **Attachez les pointes de vos cheveux avec un second élastique.** Maintenez le chignon obtenu avec une main, tandis que vous attachez les pointes de vos cheveux autour de la base de votre queue de cheval, avec un élastique. Faites plusieurs tours pour vous assurer que l'ensemble tienne correctement.
Vérifiez le résultat dans un miroir et assurez-vous que vos cheveux sont équitablement répartis autour du chignon bun.
Si l'ensemble n'est pas assez serré, utilisez un troisième élastique pour maintenir les pointes de vos cheveux en place.
14. **Plaquez le chignon contre votre tête à l'aide d'épingles à cheveux.** Utilisez deux ou trois épingles pour maintenir le chignon bien à plat contre votre tête, ainsi, il ne se défera pas.
15. **Vaporisez un peu de laque à tenue forte.** Votre chignon tiendra ainsi bien en place toute la journée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-et-utiliser-un-%C2%AB-donut-bun-%C2%BB", "language": "fr"} |
Comment simplifier une expression algébrique | Une expression algébrique est un ensemble de nombres, de variables et d’opérateurs. Bien qu’il est impossible de résoudre une expression algébrique (car elle ne contient pas de signe), =) il est possible de la simplifier. Il est cependant possible de résoudre une équation algébrique qui est en fait un ensemble de deux expressions algébriques séparées par un signe égal.
1. **Sachez faire la différence entre une expression algébrique et une équation algébrique.** Une expression algébrique est un ensemble de nombres, de variables et d’opérateurs. Une expression algébrique ne contient pas de signe égal et ne peut pas être résolue. Une équation algébrique peut, au contraire, être résolue et est constituée de deux expressions algébriques (que l’on peut aussi appeler des membres) séparées par un signe égal. Voici quelques exemples.
Une expression algébrique : 4x + 2
Une équation algébrique : 4x + 2 = 100
2. **Apprenez à regrouper les termes semblables entre eux.** Regrouper les termes semblables entre eux signifie simplement additionner (ou soustraire) les termes de même degré. Cela veut dire que tous les termes en x peuvent être regroupés entre eux, tous les termes en x peuvent être regroupés entre eux et que toutes les constantes (les nombres qui ne sont pas rattachés à des variables), comme 8 ou 5 par exemple, peuvent être combinées entre elles. Voici un exemple :
3x + 5 + 4x - x + 2x + 9 =
3x - x + 4x + 2x + 5 + 9 =
2x + 6x + 14
3. **Apprenez à factoriser un nombre.** Si vous avez à résoudre une équation algébrique, ce qui veut dire qu’il y a un membre de chaque côté du signal égal, il est possible de factoriser les deux membres par un facteur commun aux deux membres. Observez les coefficients de tous les termes (les nombres devant les variables ou les constantes) et voyez si vous trouvez un facteur commun à tous ces coefficients (un nombre qui divise tous les coefficients de votre équation). Si vous pouvez faire cela (ou au contraire qu’il n’est pas possible de le faire), vous avez réussi à simplifier votre équation et vous êtes sur le bon chemin pour la résoudre. Voici un exemple :
3x + 15 = 9x + 30
Vous pouvez voir que dans cet exemple 3 divise tous les coefficients de votre équation. Factorisez vos deux membres par 3 (ce qui revient à diviser les deux membres de votre expression par 3) afin de simplifier votre équation.
3x/3 + 15/3 = 9x/3 + 30/3 =
x + 5 = 3x + 10
4. **Connaissez les priorités opératoires.** Les priorités opératoires (que l’on peut résumer sous l’acronyme PEMDAS) donnent l’ordre dans lequel les différentes opérations mathématiques doivent être effectuées. L’ordre est le suivant : Parenthèses, Exposants, Multiplication, Division, Addition et Soustraction. Voici un exemple afin d’illustrer les priorités opératoires à respecter lors de vos calculs.
(3 + 5) x 10 + 4
Tout d’abord, effectuez l’opération entre parenthèses (le P de PEMDAS)
= (8) x 10 + 4
Effectuez ensuite l’opération relative à l’exposant 2 (le E de PEMDAS).
= 64 x 10 + 4
Effectuez ensuite la multiplication.
= 640 + 4
Finissez enfin par l’addition.
= 644
5. **Apprenez à isoler les variables.** Si vous cherchez à résoudre une équation algébrique, votre objectif est alors de placer la variable (souvent notée x) d’un côté du signe égal et de placer les constantes de l’autre côté du signe égal. Les opérations usuelles pour isoler x d’un côté de l’équation sont la multiplication, la division, l’addition, la soustraction, le passage à la racine carrée. Il existe bien sûr encore d’autres opérations qui peuvent être utilisées, mais celles citées ici sont les plus courantes. Une fois que x est isolé, il est facile de trouver la solution à votre équation. Voici un exemple :
5x + 15 = 65 =
5x/5 + 15/5 = 65/5 =
x + 3 = 13 =
x = 10
6. **Résoudre une simple équation algébrique linéaire.** Une expression algébrique linéaire ne contient que des constantes et des termes du premier degré (pas d’exposant ou quoi que ce soit de ce genre). Pour résoudre ce type d’équation, il vous suffit d’utiliser des additions, soustractions, multiplications ou divisions afin d’isoler la variable (souvent notée x) puis trouver la solution de votre équation. Voici un exemple :
4x + 16 = 25 -3x =
4x = 25 -16 - 3x
4x + 3x = 25 -16 =
7x = 9
7x/7 = 9/7 =
x = 9/7
7. **Résoudre une équation algébrique contenant un terme du second ordre.** Si votre équation contient un terme du second ordre (noté x² si x est votre variable), vous devez alors commencer par isoler la variable d’un côté du signe égal puis résoudre l’équation en « supprimant » le carré de la variable et des constantes. Voici comment faire :
2x + 12 = 44
Commencez par soustraire 12 des deux côtés de l’équation.
2x + 12 -12 = 44 -12 =
2x = 32
Divisez ensuite chaque membre de l’équation par 2.
2x/2 = 32/2 =
x = 16
Résolvez en prenant la racine carrée de chacun des membres de l’équation. En effet cela transformera le x en x.
√x = √16 =
inscrivez sur votre feuille les deux solutions : x = 4 ou -4
8. **Résoudre une équation algébrique contenant des fractions.** Si vous cherchez à résoudre une équation algébrique dans laquelle se trouvent des fractions, il vous faudra commencer par utiliser une règle de trois puis regrouper les termes semblables entre eux et isoler la variable. Voici comment faire :
(x + 3)/6 = 2/3
Tout d’abord, commencez par utiliser la règle de trois afin de faire disparaitre les fractions. Vous devez donc multiplier chaque membre par le dénominateur de la fraction de l’autre membre.
(x + 3) x 3 = 2 x 6 =
3x + 9 = 12
Regroupez maintenant les termes semblables. Regroupez les constantes, 9 et 12, en soustrayant 9 de chaque côté de l’équation.
3x + 9 - 9 = 12 - 9 =
3x = 3
Isolez la variable, x, en divisant les deux côtés de l’équation par 3, et voilà, vous avez votre solution.
3x/3 = 3/3 =
x = 3
9. **Résoudre une équation algébrique contenant des radicaux.** Si vous devez résoudre ce type d’équations, il vous faudra alors trouver un moyen d’élever les deux membres de l’équation au carré afin de faire disparaitre les radicaux puis résoudre votre équation normalement. Voici un exemple :
√(2x+9) - 5 = 0
Déplacez d’abord tout ce qui ne se trouve pas sous le radical dans l’autre membre de l’équation.
√(2x+9) = 5
élevez ensuite chaque membre au carré afin de supprimer les radicaux :
(√(2x+9)) = 5 =
2x + 9 = 25
Résolvez maintenant l’équation comme une équation normale, en regroupant les constantes entre elles et en isolant la variable.
2x = 25 - 9 =
2x = 16
x = 8
10. **Résoudre une équation algébrique contenant des valeurs absolues.** La valeur absolue d’un nombre représente sa valeur numérique sans prendre en compte son signe (positif ou négatif) ; la valeur absolue est donc toujours positive. Par exemple, la valeur absolue de -3 (que l’on écrit|-3|), est simplement 3. Pour résoudre ce type d’équation, il faut d’abord passer la valeur absolue d’un côté de l’équation puis résoudre deux fois l’équation, une fois lorsque ce qui se trouve dans la valeur absolue est positif et une fois lorsque ce qui se trouve dans la valeur absolue est négatif. Voici comment faire.
Voici comment résoudre une équation contenant une valeur absolue en commençant par isoler la valeur absolue puis la supprimer et résoudre comme nous l’avons expliqué :
|4x +2|- 6 = 8 =
|4x +2|= 8 + 6 =
|4x +2|= 14 =
4x + 2 = 14 =
4x = 12
x = 3
Maintenant, résolvez à nouveau en inversant les signes des termes de l’autre côté de l’équation (le côté où ne se trouvait pas la valeur absolue au début) :
|4x +2|= 14 =
4x + 2 = -14
4x = -14 -2
4x = -16
4x/4 = -16/4 =
x = -4
Écrivez maintenant les solutions sur votre feuille de papier : x = -4 ou 3. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/simplifier-une-expression-alg%C3%A9brique", "language": "fr"} |
Comment trouver un correspondant | Écrire à un correspondant peut être une expérience très enrichissante et gratifiante. C’est le genre d’expérience qui peut faire de vous un ami pour la vie. Heureusement, l’Internet a rendu la chose plus facile en raison de la prolifération des sites de correspondance. Donc, avec un peu de discrétion et de prévoyance, vous parviendrez à choisir le correspondant idéal et à créer une amitié durable.
1. **Réfléchissez à ce que vous voulez envoyer.** Il existe plusieurs façons d’échanger avec un correspondant et c’est en décidant de celle qui vous convient le mieux que vous arriverez à faire plus facilement le tri des sites de correspondance sur Internet. Certaines personnes utilisent les moyens électroniques pour communiquer, alors que d’autres préfèrent la correspondance qu’ils considèrent comme un moyen de communication créative.
L’IUOMA (Union Internationale des Mail Artistes) est un site dédié à ceux qui aiment communiquer avec leur correspondant par l’art postal. L’IUMOA est beaucoup plus qu’une communauté d’intérêts spécifiques, étant donné qu’il rassemble approximativement 4 000 membres actifs. Toutefois, c’est le moyen de communication idéal pour ceux qui aiment avoir un élément artistique dans leurs échanges par correspondance .
Swap-Bot est un autre site web dédié à des formes créatives de correspondance. Le site se concentre sur les échanges qui impliquent l’utilisation des cartes postales, des autocollants, des pièces et d’une variété d’autres objets d’art. L’échange est le moyen idéal pour les amateurs ainsi que les personnes intéressées par l’envoi de courriers assemblés à la main .
Global Pen Friends est un bon exemple de site conçu pour renforcer les relations les plus traditionnelles de la correspondance. Les membres peuvent rechercher les partenaires potentiels dans le monde entier en se servant d’un moteur de recherche nuancé pour trouver le correspondant idéal. Au lieu d’envoyer des objets d’art ou de se servir de l’art postal, les utilisateurs communiquent par écrit .
2. **Choisissez votre moyen de correspondance.** Vous devez décider si vous souhaitez correspondre par voie électronique ou postale. Certains sites Internet n’autorisent pas leurs utilisateurs à ajouter leurs adresses postales, car ils préfèrent une communication électronique plus sécurisée. Si vous préférez envoyer vos courriels par la poste et avoir la sensation du papier frais, vous feriez mieux de trouver un site web qui facilite la communication par voie postale. Global Pen Friends autorise aussi bien la correspondance électronique que la correspondance par voie postale, ce qui permet aux utilisateurs d’échanger des adresses physiques après avoir établi le contact .
3. **Visitez les sites web gratuits et payants.** Beaucoup de sites web vous offrent la possibilité de rechercher gratuitement des correspondants, mais exigent des adhésions prémium où les utilisateurs paient une modique somme mensuelle ou annuelle en échange de la communication avec leurs correspondants. Par contre, d’autres sites offrent l’adhérence gratuite, mais cela, au prix de publicités excessives sur l’interface. InterPal est une plateforme de correspondance gratuite, mais fiable, avec une grande base de données d’utilisateurs et peu de publicités .
4. **Trouvez la bonne plateforme.** Faites des recherches sur Google pour trouver le bon site de correspondance. Consultez toutes les suggestions formulées dans ce guide, mais n’hésitez pas à rechercher un site web vous-même. Toutefois, sachez qu’il existe un grand nombre de sites de correspondance véreux. Il importe donc de savoir comment trouver le bon.
Regardez la conception du site. Le site est-il vétuste, rempli de textes surdimensionnés et de publicités agaçantes ? Ce sont autant de signes révélateurs d’un site de correspondance peu efficace. Un site web fiable devrait présenter une interface attirante et conviviale avec une explication claire de son mode de fonctionnement.
Consultez la section FAQ (foire aux questions). Cette partie du site devrait répondre à toutes les questions importantes relatives au caractère payant du site, à la création d’un profil et à la possibilité de communiquer par voie électronique ou par voie postale.
Explorez le site avant de décider de créer un profil. Consultez le moteur de recherche pour voir s’il est facile à utiliser. Vérifiez le nombre de membres qui est ligne et s’il en existe en provenance des pays qui vous intéresse.
5. **Créez votre profil.** Après avoir activé votre compte, c’est le moment de créer votre propre profil afin que les autres correspondants puissent vous voir. La création d’un profil joue un rôle important dans l’acquisition de nouveaux correspondants. C’est selon ces informations que les membres décideront de cliquer sur votre profil au cours de leurs recherches de membres et de vous écrire. Remplissez les sections À propos de moi et Centres d’intérêt avec assez de détails, car c’est ainsi que les autres utilisateurs sauront s’ils ont quelque chose en commun avec vous. Mettez au moins une bonne image de profil afin que les gens sachent que vous êtes une personne réelle. Allez à fond dans votre description, tout en veillant à ne donner aucune information personnelle que vous n’avez pas envie de partager.
6. **Choisissez le correspondant idéal.** Pensez à vos préférences quant à l’origine de votre correspondant, son âge et son genre. Le mieux serait d’être flexible en ce qui concerne le lieu et de vous familiariser avec une personne âgée de plus ou de moins de deux ans que vous si vous êtes un enfant. Par contre, si vous êtes un adulte, vous pouvez chercher un correspondant avec qui vous avez une différence d’âge de 5 ans. Avoir un correspondant peut constituer une merveilleuse expérience éducative et pour cela, pensez sérieusement à ce que vous désirez apprendre.
7. **Sachez ceux avec qui vous devez vous mettre en contact.** Créez un lien avec des gens qui partagent les centres d’intérêt que vous. En parcourant les profils, vérifiez les choses que les utilisateurs aiment afin de découvrir ceux qui ont les mêmes centres d’intérêt que vous. Vous pouvez également choisir quelqu’un avec des centres d’intérêt totalement différents des vôtres afin de pouvoir apprendre de nouvelles choses l’un de l’autre.
8. **Soyez ouvert à l’apprentissage.** Vous devez donc chercher des moyens pour en apprendre plus sur un pays et pour améliorer vos compétences linguistiques. Pensez à un endroit du monde qui a toujours éveillé votre curiosité, mais que vous n’avez jamais pu visiter. Un correspondant peut vous fournir des informations sur ce pays, ce que vous n’auriez pas pu avoir par un autre moyen. Plusieurs personnes choisissent des correspondants dans des pays lointains avec des langues étrangères variées, ce qui est un aspect important à prendre en compte lors du choix d’un correspondant. Veillez à ce que votre correspondant et vous puissiez vous comprendre en utilisant une langue commune. La correspondance constitue un excellent moyen pour apprendre et parler de nouvelles langues. Pensez donc à chercher un correspondant qui parle une langue que vous voudriez apprendre ou mieux comprendre.
9. **Sachez à quelles fins utiliser la correspondance.** Vous pouvez vous en servir comme une forme de service communautaire. Il y a souvent des utilisateurs âgés qui souhaitent développer des relations d’amitié dans leur vieillesse. Même si le fait de communiquer avec de telles personnes ne vous permet pas de vous faire des amis entre des générations, cela vous permettra quand même d’aider quelqu’un qui a besoin d’un ami.
10. **Affinez vos recherches.** La plupart des sites de correspondance offrent des fonctionnalités qui vous permettent de passer en revue plusieurs possibilités pour les nouveaux utilisateurs. Par exemple, Global Pen Friends dispose d’un géant moteur de recherche qui vous permet de modifier divers paramètres de recherche.
Sur son interface de recherche de base, Global Pen Friends vous donne la possibilité de choisir la ville, la province, le pays, l’âge et le sexe ainsi que la possibilité de rechercher uniquement des profils avec des photos et des adresses postales enregistrées.
Il existe encore plus d’options disponibles sur sa recherche avancée où vous pouvez choisir la langue, les passetemps, la religion, la race et si vous souhaitez communiquer par courriel ou par courrier.
Il est crucial que vous soyez flexible dans vos recherches étant donné qu’il peut être difficile de trouver le correspondant idéal. Faites l’effort de rechercher des gens qui ont des centres d’intérêt et des expériences différents, car cela vous permettra d’apprendre beaucoup de choses d’eux .
11. **Consultez les directives du site.** Cela vous permettra de savoir la façon dont vous pouvez entrer en contact avec d’autres personnes. Lorsque vous trouvez un correspondant qui vous intéresse, les sites vous permettront de les ajouter en tant qu’amis ou de leur envoyer un message. Ne vous attachez pas à eux avant qu’ils vous aient répondu afin d’éviter les déceptions. En général, les sites payants ne vous permettront pas d’envoyer au départ une binette ou un message. Si vous essayez de garder le contact avec un correspondant, vous devez donc avoir un compte prémium.
12. **Veillez à ce que votre premier contact soit amical.** Vous devez aussi faire en sorte que cela soit bref et superficiel. Parlez un peu de vous et mentionnez la raison pour laquelle vous écrivez. Vous pouvez par exemple écrire je suis un lycéen à Paris, en France et je suis à la recherche d’amis étrangers qui sont intéressés par la botanique. Ne donnez pas trop d’informations à l’avance avant de savoir s’il s’agit du bon correspondant et de lui communiquer votre adresse physique.
13. **Faites poursuivre les conversations.** Lorsque vous communiquez avec votre correspondant, vous allez certainement commencer à beaucoup de parler de votre personnalité. Le fait de développer une relation amicale se présente comme un jeu d’échange au cours duquel chacun révèle davantage ses informations personnelles au fil du temps. Faites l’effort de poursuivre vos discussions de façon naturelle, tout comme vous le feriez dans n’importe quelle autre amitié. Commencez avec les détails de base comme vos centres d’intérêt et votre profession, puis continuez avec vos émotions difficiles, vos difficultés et vos craintes, car ces informations peuvent vous permettre, tous les deux, de vous connaitre davantage. Toutefois, ne divulguez plus d’informations sur vous que si vous vous sentez absolument à l’aise avec votre interlocuteur.
14. **Veillez à votre sécurité.** Les sites de correspondance donnent une excellente occasion de nouer des liens d’amitié partout dans le monde, mais ils vous mettent également dans une position vulnérable. Faites attention lorsque vous divulguez des informations personnelles, même s’il s’agit de simples détails comme votre numéro de téléphone, vos identifiants Skype et MSN, votre adresse de courriel, etc. Attendez un certain temps avant de donner ou de demander de plus amples informations. Instaurez la confiance avec le temps. Évitez d’afficher votre adresse de courriel sur votre profil, car les polluposteurs peuvent s’en servir pour vous envoyer des messages indésirables. Faites toujours preuve de discernement lors du partage des informations personnelles avec votre correspondant, tout en vous assurant que vous faites confiance à cette personne avant de lui révéler quoi que ce soit d’intime.
15. **Accordez du temps à votre correspondant.** Garder le contact avec un correspondant semble être une tâche aisée, mais il est facile de commettre quelques erreurs dans la communication. Développer une amitié durable avec votre correspondant est comme maintenir n’importe quelle autre relation. Cela nécessite du dévouement et du temps. Vous devez faire l’effort d’échanger régulièrement avec votre correspondant, sinon votre amitié pourrait être gâchée .
Établissez une routine. Que ce soit une fois par semaine ou par mois, prévoyez une heure dans votre programme pour vous assoir et rédiger une missive réfléchie à votre correspondant.
S’il commence à écrire moins fréquemment, pensez à lui envoyer une lettre de suivi pour vous assurer qu’il va bien.
Pensez à garder le contact à travers les réseaux sociaux comme Instagram et Facebook afin de renforcer votre relation. Ces plateformes peuvent constituer un excellent moyen pour garder un contact régulier avec votre correspondant et en apprendre davantage sur sa vie.
Pensez à vous rencontrer en personne ou à un moment donné dans le futur. Cette option ne sera peut-être pas possible si vous n’avez pas les moyens financiers pour effectuer un long voyage. Néanmoins, si la relation avec votre correspondant est assez forte, une rencontre en personne est le moyen idéal pour porter votre amitié plus loin.
16. **Montrez-vous patient.** Développer une relation amicale enrichissante avec un correspondant peut prendre même plus de temps que les amitiés ordinaires, lorsque l’on considère le temps que met un courrier postal pour faire le tour du monde. Comprenez que vous devez être disposé à échanger pendant quelques années avant de parvenir à connaitre véritablement votre correspondant. La connaissance progressive des tenants et des aboutissants se rapportant à la vie de quelqu’un d’autre peut être une expérience fructueuse qui ne devient plus enrichissante qu’avec le temps. Si vous faites l’effort d’entretenir une correspondance constante et si vous prenez le temps de connaitre votre correspondant, alors un étranger éloigné pourrait devenir un ami de longue date. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-un-correspondant", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser de la graisse viscérale | Les humains présentent de la graisse corporelle à différents endroits, autour des hanches et des cuisses, sur la taille ou sur tout le corps. On distingue la graisse sous-cutanée et la graisse viscérale. La graisse sous-cutanée est la couche graisseuse située juste sous la peau et elle ne présente généralement pas de risque notable pour la santé . Toutefois, la graisse viscérale est un type de graisse que l'on trouve dans et autour des organes, notamment dans la cavité abdominale. Elle entoure l'estomac, le foie et les intestins . Ce type de graisse corporelle est très nocif pour la santé. Il est métaboliquement actif et il produit des substances nocives pour l'organisme. En outre, il est lié à l'insulinorésistance (qui peut entrainer un diabète de type 2), aux crises cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux, à l'hypertension artérielle et à certains types de cancers (comme les cancers du sein et du côlon ). Heureusement, les niveaux de graisses viscérales peuvent être gérés et réduits avec une alimentation adaptée et des ajustements du mode de vie.
1. **Surveillez votre consommation totale de graisses.** Limitez les graisses alimentaires à environ 20 à 30 % de votre apport calorique total. Cela équivaut à environ 40 à 70 g de graisses par jour (sur la base d'un régime à 2 000 calories ). Un taux de graisse plus élevé augmente le risque de prise de poids ou le taux de graisse viscérale.
Éliminez complètement les acides gras trans. Les gras trans sont un type de graisses fabriqué par l'homme et il a été prouvé qu'ils provoquent le durcissement des artères coronaires et augmentent la graisse viscérale .
Réduisez votre consommation de graisses saturées à moins de 7 % de votre apport calorique total. Bien que les graisses saturées ne soient pas aussi malsaines que les graisses trans, il est important de limiter votre consommation à un niveau approprié. En général, vous devez limiter votre consommation à 15 à 20 g par jour (sur la base d'un régime à 2 000 calories ).
2. **Consommez des graisses bénéfiques pour le cœur.** Bien qu'il soit important de surveiller votre consommation globale de graisses, il est aussi important de vous assurer que vous consommez les types de graisses alimentaires qui amélioreront votre santé et qui pourront vous aider à diminuer votre graisse viscérale. Il a été démontré que certaines graisses alimentaires, comme les acides gras mono-insaturés (AGMI) permettent de réduire les niveaux de graisses viscérales .
Les acides gras mono-insaturés se trouvent dans les aliments comme l'huile d'olive, l'huile de canola, l'huile d'arachide et l'huile de sésame. On les trouve également dans les avocats, les noix et les graines .
Mangez 1 à 2 portions de ces aliments chaque jour .
3. **Limitez votre consommation de glucides.** Il est prouvé qu'un régime pauvre en glucides constitue une habitude alimentaire efficace pour réduire les niveaux de graisse viscérale . Limitez la quantité d'aliments riches en glucides dans votre alimentation pour favoriser la diminution des graisses viscérales.
Parmi les aliments riches en glucides, on peut citer : le pain, le riz, les pâtes, les craquelins, les tortillas, les baguels, les sucreries et les boissons sucrées. Limitez ces aliments à 1 ou 2 portions maximum par jour .
Les aliments comme les produits laitiers, les fruits et les légumes riches en féculents contiennent également des glucides, mais ils renferment d'autres nutriments bénéfiques comme des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux.
Limitez autant que possible les glucides provenant des sucreries ou des boissons sucrées.
4. **Consommez quotidiennement des fibres en quantité suffisante.** Des études ont montré que les personnes qui consomment quotidiennement une quantité suffisante de fibres ont un taux de graisse viscérale plus faible (et ont moins de difficulté à le réduire ). Les femmes doivent consommer 25 g de fibres par jour et les hommes 40 g de fibres par jour .
En dehors des céréales (comme le pain, le riz ou le quinoa), vous pouvez consommer une quantité importante de fibres provenant des fruits et légumes.
Parmi les fruits riches en fibres, on peut citer les pommes, les mures, les framboises et les poires .
Les légumes riches en fibres incluent les haricots, les artichauts, les épinards, les brocolis et les choux .
5. **Surveillez votre apport calorique total.** Il a été démontré que la consommation d'une alimentation contenant une quantité modérée à faible de calories favorise la perte de graisse viscérale . En général, les hommes doivent consommer entre 2 000 et 2 500 calories par jour tandis que les femmes doivent en consommer 1 600 à 2 000 par jour.
Votre niveau total de calories peut varier considérablement en fonction de votre métabolisme, de votre masse musculaire, de votre sexe, de votre âge et de votre niveau d'activité.
Notez qu'une alimentation pauvre en calories n'a que peu d'effet sur les niveaux de graisses viscérales sans exercice. Cependant, il est prouvé qu'un régime alimentaire faible en calories et contenant une quantité modérée de glucides associés à des exercices physiques est plus efficace pour réduire les niveaux de graisses viscérales .
6. **Faites des exercices de cardio.** Il est prouvé que les exercices de cardiotraining sont l'une des méthodes les plus efficaces pour réduire la graisse viscérale. C'est pourquoi il est recommandé d'inclure 150 minutes ou 2 demi-heures par semaine d'activité aérobie d'intensité modérée pour diminuer les niveaux de graisse viscérale .
Parmi les exercices aérobiques que vous pouvez essayer, on peut citer la marche, le footing, la natation, le vélo ou la randonnée.
Si vous avez la possibilité de faire plus que les 150 minutes hebdomadaires recommandées, ça peut vous aider à atteindre votre objectif plus vite .
7. **Ajoutez de la musculation à votre routine.** La musculation ou les entrainements de résistance sont un autre élément important de votre programme d'exercices. Il est recommandé d'inclure 1 à 2 jours de musculation dans votre routine hebdomadaire.
La musculation inclut des activités comme l'haltérophilie, les Pilates ou les exercices isométriques comme les pompes ou l'enroulement vertébral.
Notez que l'entrainement localisé (consistant à essayer de réduire la graisse dans une zone spécifique) ne débarrasse pas le corps de la graisse viscérale. Pour perdre de la graisse, l'alimentation et le cardiotraining sont essentiels. Toutefois, plus vous prendrez du muscle grâce à un entrainement de force, plus vous brulerez de calories.
8. **Essayez différents types d'exercices.** Vous pouvez garder votre programme d'exercice amusant et excitant en vous livrant à une variété d'exercices différents. Cela peut également contribuer à éviter le surentrainement ou l'utilisation excessive de certains groupes de muscles .
Si vous n'aimez pas vous exercer dans une salle de sport, essayez plutôt un cours de danse ou un sport collectif. Si vous y prenez plaisir, vous serez plus enclin(e) à vous y tenir.
Essayez d'inclure des activités en extérieur comme de la randonnée, du kayak ou du vélo.
Gardez à l'esprit votre objectif final pour vous motiver à respecter votre routine d'exercices.
9. **Couchez-vous tôt.** Il est recommandé aux adultes de dormir au moins 7 à 9 heures chaque nuit. Le sommeil est essentiel pour votre santé et votre bienêtre. Des études ont montré que les personnes qui dorment moins de 6 heures par nuit présentent des taux plus élevés de graisse viscérale . Veillez à vous coucher suffisamment tôt pour pouvoir obtenir une nuit complète de sommeil.
Éteignez tous les appareils électroniques (la télévision, le téléphone et l'ordinateur) au moins 30 minutes avant d'aller dormir .
Éteignez toutes les lumières dans votre chambre avant de vous coucher. Même une faible lumière peut interrompre votre cycle de sommeil .
10. **Arrêtez la cigarette et l'alcool.** Il est prouvé que la cigarette (ou n'importe quel produit du tabac) et l'alcool contribuent tous deux à des quantités plus élevées de graisse viscérale . Évitez l'un et l'autre pour vous aider à réduire votre graisse viscérale, à perdre du poids et à améliorer votre santé en général.
Si vous avez besoin d'aide pour arrêter la nicotine, adressez-vous à votre médecin traitant pour qu'il vous recommande un traitement efficace. Il pourra vous prescrire un médicament ou vous fournir des ressources supplémentaires pour vous aider à arrêter.
Il est recommandé de limiter la consommation d'alcool. Les femmes doivent prendre une boisson alcoolisée par jour maximum et les hommes jusqu'à deux par jour maximum . Cependant, il est préférable d'éviter tout simplement d'en boire quand vous essayez de réduire votre graisse viscérale.
11. **Mesurez votre tour de taille.** Le tour de taille est une mesure qui indique votre risque d'obésité, de syndrome métabolique et d'autres problèmes de santé chroniques . Un tour de taille élevé peut indiquer une augmentation de la quantité de graisse viscérale à cet endroit.
Pour minimiser les risques, le tour de taille des femmes doit être de 100 cm ou moins et celui des hommes de 90 cm ou moins .
Pour mesurer avec précision votre tour de taille, placez un mètre ruban non élastique autour de votre taille, juste au-dessus des os de vos hanches. Mesurez en expirant et non en inspirant .
12. **Pesez-vous chaque semaine.** Bien que votre objectif principal soit de réduire la quantité de graisse viscérale, vous devez surveiller les variations de votre poids au fil du temps. Une perte de poids en modifiant votre régime alimentaire et en faisant de l'exercice peut indiquer une diminution de votre taux de graisse viscérale .
Pesez-vous 1 à 2 fois par semaine et toujours à la même heure (nu, si possible) pour refléter le plus fidèlement possible vos progrès au fil du temps.
Une perte de poids sans risque (même quand vous essayez de réduire vos niveaux de graisse viscérale) correspond à environ 0,5 à 1 kg par semaine. Toute perte de poids supplémentaire peut entrainer des carences en nutriments ou ne pas être viable à long terme . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-la-graisse-visc%C3%A9rale", "language": "fr"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.