INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Comment acidifier le sol | Certaines plantes, comme les camélias, les lupins, les lilas ou les primevères ont une prédilection pour les sols acides. Si votre sol n'est pas assez acide ou si beaucoup de chaux y a été épandue, il existe quelques astuces pour légèrement augmenter l'acidité de votre sol afin que les espèces qui en ont besoin puissent s'épanouir.
1. **La meilleure façon d'obtenir des résultats fiables est de prélever un échantillon de votre sol pour l'envoyer à un laboratoire d'analyse professionnel.** Évidemment, il n'est pas très agréable de payer une somme rondelette pour ne recevoir qu'un simple chiffre en échange. Mais si vos plantes ont une importance considérable à vos yeux ou que vous avez besoin d'acidifier votre sol pour une autre raison qui vous est propre, sachez que les tests de laboratoire sont bien plus fiables que n'importe quel test « maison ». On ne s'en rend pas forcément compte, mais entre un sol qui est à 5,5 de pH et un autre qui est à 6,5, il y a une très grande différence !
2. **Réalisez un test de pH maison.** Si vous ne souhaitez pas faire tester votre pH par un professionnel, vous pouvez facilement tester le pH de votre sol vous-même, mais vous devez être conscient que le résultat ne sera pas aussi précis que celui d'un laboratoire professionnel. Voici quelques méthodes pour obtenir un résultat indicatif.
Utilisez des bandelettes en papier pour tester le pH. Cette méthode vous permettra seulement de savoir si votre sol est acide ou basique, mais elle est assez amusante à réaliser et elle peut vous servir pour de nombreuses espèces de fleurs, de légumes ou de plantes.
Servez-vous de vinaigre et de bicarbonate de soude pour tester le pH. Il s'agit d'un autre moyen rudimentaire pour tester l'acidité du sol. Avec cette méthode, vous devez verser séparément du vinaigre et du bicarbonate de soude sur le sol pour voir si une effervescence se produit. Si le vinaigre mousse, c'est que votre sol est basique ou alcalin, si c'est le bicarbonate de soude qui mousse, c'est que votre sol est acide.
Achetez un test à réaliser soi-même. Les tests à faire à la maison peuvent vous donner le pH de votre sol en vous indiquant un chiffre. Ce chiffre vous permettra d'avoir une information plus précise, vous ne devrez pas vous contenter de savoir si le sol est acide ou basique comme avec les méthodes précédentes.
3. **Pensez également à tester le pH de votre eau.** Le pH de l'eau du robinet que vous utilisez probablement pour arroser vos plantes est compris entre 6,5 et 8,5, mais en général, elle a plutôt tendance à être alcaline pour ne pas corroder les tuyaux d'eau . Sachez que si votre eau et votre sol sont tous deux basiques, vos plantes auront besoin d'un petit coup de pouce pour que la terre soit suffisamment acide pour elles.
Un bon moyen de régler ce problème est d'utiliser de l'eau pure, c'est-à-dire filtrée. L'eau pure a un pH de 7, ce qui fait qu'elle est presque complètement neutre. Se servir d'une eau pure et filtrée est très efficace, mais son utilisation peut rapidement se révéler très couteuse.
4. **Sachez comment lire le résultat de votre test de pH.** Le pH permet de mesurer le degré d'acidité ou d'alcalinité d'une substance. Le pH se mesure sur une échelle allant de 0 à 14. 0 correspond à une substance très acide (par exemple un acide de batterie) et 14 correspond à une substance très basique (par exemple un produit pour déboucher les canalisations ). Le chiffre 7 correspond à une substance considérée comme neutre sur l'échelle du pH.
Par exemple, si votre sol a un pH de 8,5, cela signifie qu'il est légèrement basique. Vous devrez alors ajouter un peu d'une substance acide à votre sol pour le rendre moins alcalin. Si votre sol a un pH de 6,5, cela signifie qu'il est légèrement acide. Si vous voulez qu'il le soit encore plus, vous devrez également y ajouter une substance acide.
5. **Déterminez quelle est la nature de votre sol.** La nature de votre sol est complètement différente de son pH et il s'agit d'une donnée très importante. La nature de votre sol vous permettra de choisir la meilleure méthode à utiliser pour l'acidifier.
Une terre qui est déjà légère et bien irriguée sera bien plus facile à acidifier. Pour ce type de sol, il sera bénéfique d'épandre de grandes quantités de matières organiques qui acidifieront le sol en se décomposant.
Un sol lourd et argileux sera bien plus difficile à acidifier. Si vous ajoutez des matières organiques à ce type de sol, vous ne ferez que le rendre encore plus alcalin.
6. **Ajoutez des matières organiques aux sols légers et bien irrigués.** Pour acidifier ce type de sol, la meilleure stratégie sera d'employer des matières organiques. Les matières organiques acidifient le sol en se décomposant, mais il faut en épandre de grandes quantités pour faire baisser le pH . Voici quelques exemples de matières organiques que vous puissiez utiliser :
de la tourbe de sphaigne
des feuilles de chêne compostées
du compost et du purin
7. **Pour les sols qui contiennent beaucoup d'argile, ajoutez du soufre.** Comme mentionné ci-dessus, si vous ajoutez des composés organiques à un sol très dense, vous risquez d'aggraver le problème, car la terre retiendra encore plus l'humidité et sera donc encore plus alcaline. C'est pour cette raison que le meilleur moyen d'acidifier un sol lourd et qui contient beaucoup d'argile est d'y adjoindre du soufre ou du sulfate de fer.
Le soufre permet d'acidifier le sol, car les bactéries le transforment en acide sulfurique . Il faut environ 1 kilogramme de soufre pour 10 mètres carrés pour faire passer un sol d'un pH de 7 à un pH de 4,5 .
Étant donné que la réaction du soufre est lente, il vaut mieux l'ajouter une année avant de planter pour obtenir des résultats optimum .
Faites pénétrer le soufre dans les 15 premiers centimètres de profondeur du sol.
8. **Ajoutez du sulfate de fer aux sols très compacts ou riches en argile.** Le sulfate de fer permet de créer de l'acidité grâce à une action chimique. Pour cette raison, l'action du sulfate de fer n'est pas conditionnée aux conditions climatiques, contrairement à celle du soufre, qui a besoin de bactéries pour produire une réaction chimique .
Pour réduire le pH d'un point, il faut parfois jusqu'à 4 kilos de sulfate de fer pour 80 m² .
L'action du sulfate de fer est beaucoup plus rapide que celle du soufre. Il peut réduire le pH de manière significative en seulement 2 ou 3 semaines, alors que l'action du soufre ne se fait sentir qu'au bout de plusieurs mois. Il a donc l'avantage de pouvoir être utilisé juste avant la saison de plantation.
Soyez méticuleux lorsque vous épandez du sulfate de fer. Cette substance peut tacher les vêtements, les allées et les dalles. Il vaut mieux laver les vêtements qui ont été en contact avec du sulfate de fer séparément pour éviter qu'ils ne tachent d'autres tissus.
9. **Utilisez de l'engrais contenant de l'ammoniaque.** Dans la plupart des cas, il suffit d'utiliser un engrais à base d'ammoniaque pour acidifier les sols. La plupart des engrais qui sont prévus pour être utilisés avec des plantes aimant l'acidité contiennent du sulfate d'ammonium ou de l'urée enrobée de soufre.
Le nitrate de calcium et le nitrate de potassium ne doivent pas être utilisés comme engrais, même s'ils contiennent de l'ammoniaque. En effet, ces engrais peuvent faire augmenter le pH de votre sol .
10. **Si les plantes ou les fleurs sont déjà plantées, utilisez du soufre.** Étant donné que son mode d'action est lent, il est peu probable que vous vous trompiez dans les dosages recommandés. Faites-le pénétrer dans la terre humide aussi profondément que possible, en prenant toutefois garde à ne pas abimer les racines. Continuez à surveiller le pH de votre sol mois après mois.
11. **Ne cédez pas à l'envie de verser du vinaigre sur votre sol.** Le vinaigre fera immédiatement baisser le pH du sol, mais ce ne sera pas une bonne chose. La chute du pH sera alors trop brutale, il augmentera à nouveau très vite et entretemps, vous aurez tué les microorganismes qui enrichissent la terre . Ne vous servez pas de vinaigre à moins que la mort de vos plantes ne vous pose pas de problème.
12. **Utilisez tout au long de l'année du tourteau de graines de coton en guise d'engrais.** Par exemple, lorsque vous avez déjà traité votre sol avec du sulfate de fer et que vous venez juste de planter de bleuets. Vous pouvez alors maintenir le pH du sol à un niveau bas en épandant de grandes quantités d'engrais naturellement acidifiant, tel que le tourteau de graines de coton. Les graines de coton, qui sont un sous-produit de l'industrie du coton, font des merveilles sur les plantes qui aiment l'acidité, comme c'est le cas des azalées, des camélias et des rhododendrons .
13. **Surveillez attentivement votre pH au moins une fois par an.** Vérifiez le pH de votre sol au pied des plants et ajoutez des engrais comme le sulfate d'aluminium (notamment pour les hortensias) en prenant soin de ne pas abimer les racines. Pour obtenir des résultats plus fiables, utilisez un kit pour tester le pH vendu dans le commerce ou envoyez un échantillon de votre sol dans un laboratoire professionnel.
Les plantes ornementales et les légumes apprécient les environnements légèrement acides dont le pH est compris entre 6,5 et 6,8.
Les hortensias, les azalées, les rhododendrons et les bleuets apprécient les sols plus acides dont le pH est compris entre 5 et 5,5.
14. **Augmentez le pH de votre sol.** Parfois, ces astuces pour acidifier le sol fonctionnent trop bien : vous vous retrouvez alors avec une terre dont le pH est trop acide pour la plante que vous voulez y mettre. Dans ce cas, vous devez rendre votre sol plus alcalin en y adjoignant de la chaux. La chaux existe sous trois formes différentes : la roche calcaire, la chaux vive ou la chaux hydratée. Les quantités dépendront de votre type de sol ainsi que du type de chaux que vous utilisez. Conformez-vous aux indications de l'emballage ou demandez conseil à un horticulteur pour plus de renseignements. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/acidifier-le-sol", "language": "fr"} |
Comment accéder aux photos d'iCloud sur un ordinateur | Votre compte iCloud vous permet de garder synchronisés et connectés tous vos appareils Apple. Toutefois, vous pouvez également l’utiliser pour accéder à votre contenu en ligne depuis un ordinateur sous Windows. En utilisant le site web iCloud ou iCloud pour Windows, vous pouvez accéder à vos photos et à vos autres données depuis n’importe quel ordinateur.
1. **Connectez-vous à.** www.iCloud.com Vous pouvez accéder à votre photothèque iCloud depuis n’importe quel ordinateur en vous connectant à ce site. Assurez-vous que vous êtes connecté(e) avec le même identifiant Apple que celui utilisé pour votre photothèque iCloud.
2. **Cliquez sur l’option Photos.** Cela affichera votre photothèque iCloud (le processus peut prendre un certain temps la première fois).
3. **Parcourez les photos dans votre photothèque.** Une fois la section ouverte, vous y trouverez toutes les photos de vos appareils connectés à iCloud. Les photos que vous venez de prendre avec un appareil n’apparaitront pas tant que cet appareil ne les aura pas transférées, ce qui prend généralement quelques minutes.
L’onglet affiche vos photos récentes triées par date.
L’onglet vous permet de voir vos différents albums.
4. **Affichez une photo en plein écran.** Vous pouvez cliquer sur une photo dans le navigateur pour l’ouvrir et l’afficher en plein écran.
Cliquez sur les boutons et pour afficher la photo précédente ou suivante dans l’album.
5. **Supprimez une photo.** Pour supprimer une photo, cliquez sur le bouton en forme de corbeille qui s’affiche en haut à droite de la photo ouverte. La photo sera supprimée de tous vos appareils synchronisés.
6. **Cliquez sur Sélectionner des photos.** Ce bouton s’affiche en haut à droite quand vous ouvrez un album et vous permet de sélectionner plusieurs photos. Il sert à télécharger ou à supprimer plusieurs photos en même temps.
7. **Sélectionnez Télécharger.** Ce bouton permet de télécharger les photos sélectionnées dans le dossier de téléchargement par défaut de votre navigateur (il s’agit généralement du dossier ).
8. **Cliquez sur le bouton de suppression.** Les photos que vous avez sélectionnées seront supprimées de tous vos appareils synchronisés.
9. **Ajoutez les photos à un album.** Cliquez sur le bouton pour ajouter les photos sélectionnées à un album. Vous pouvez choisir l’un des albums existants ou en créer un nouveau dans le menu contextuel qui apparait.
10. **Téléchargez iCloud pour Windows.** iCloud pour Windows permet de synchroniser vos photos iCloud avec un dossier spécial sur votre ordinateur. Cela vous permettra d’y accéder comme vous le feriez avec n’importe quel fichier sur votre ordinateur.
Vous pouvez télécharger iCloud pour Windows sur https://support.apple.com/fr-fr/HT204283
11. **Lancez le fichier d’installation.** Une fois que vous aurez lu et accepté la licence, iCloud pour Windows sera installé sur votre ordinateur.
Vous trouverez le fichier d’installation dans le dossier de téléchargement par défaut de votre navigateur (il s’agit généralement du dossier ).
12. **Attendez qu’iCloud pour Windows soit installé sur votre ordinateur.** Le processus ne prendra que quelques minutes.
13. **Lancez iCloud pour Windows.** La première fois que vous lancerez le programme, vous serez invité(e) à vous connecter avec votre identifiant Apple.
Vous pouvez lancer rapidement iCloud pour Windows en appuyant sur ⊞ Win puis en tapant « iCloud ».
14. **Cochez la case Photos.** Cette option permet de synchroniser votre photothèque iCloud avec votre ordinateur sous Windows. iCloud créera un dossier spécial pour vos photos afin que vous puissiez y accéder facilement dans l’explorateur Windows .
Vous pouvez également cocher les cases des autres contenus iCloud que vous souhaitez synchroniser avec votre ordinateur sous Windows.
15. **Cliquez sur Appliquer pour enregistrer vos modifications.** iCloud créera le dossier sur votre ordinateur et commencera à y transférer votre photothèque iCloud. Le processus prendra un certain temps si vous avez plusieurs fichiers enregistrés.
16. **Cherchez votre dossier iCloud Photos.** Vous pouvez rapidement accéder à votre dossier iCloud Photos depuis l’explorateur Windows (⊞ Win+E). Cherchez « iCloud Photos » dans la section de la barre latérale ou dans la fenêtre .
17. **Ajoutez des photos à votre photothèque iCloud.** Les photos que vous ajouterez au dossier sur votre ordinateur sous Windows seront importées sur votre photothèque iCloud et seront accessibles sur n’importe quel appareil connecté à votre iCloud. Les photos peuvent mettre quelques minutes à apparaitre sur les autres appareils.
18. **Supprimez les photos de votre dossier iCloud Photos.** Les photos supprimées du dossier seront supprimées définitivement de votre photothèque iCloud sur tous vos appareils. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/acc%C3%A9der-aux-photos-d%27iCloud-sur-un-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment traiter le ptosis | Le ptosis ou chute de la paupière supérieure est un problème esthétique ou même un problème visuel. Si vous en êtes atteint, la première chose que vous devez faire est de prendre rendez-vous chez votre médecin. Le traitement que vous allez recevoir dépend du diagnostic et de la gravité du trouble. En vous renseignant sur le trouble et son traitement, il vous sera plus facile de discuter des différentes options avec votre médecin.
1. **Établissez un diagnostic.** Avant de pouvoir recevoir un traitement, vous devez obtenir un diagnostic par un professionnel. Puisque le ptosis peut être le symptôme de troubles médicaux graves, vous devriez vous rendre rapidement chez votre médecin. Il vous demandera un historique médical et vous examinera pour écarter des troubles neurologiques graves, des infections, des troubles auto-immuns et d’autres maladies. Voici plusieurs choses que votre médecin pourrait faire pour poser le diagnostic du ptosis :
un examen de votre acuité visuelle ;
un examen avec une lampe pour observer la présence d’abrasions ou d’égratignures sur la cornée ;
un test de tension pour vérifier la présence de myasthénie, une maladie chronique auto-immune qui provoque une faiblesse musculaire .
2. **Demandez un traitement pour la cause sous-jacente.** Si le ptosis est le résultat d’un de ces troubles, vous devez prendre un traitement pour le soigner avant de faire quoi que ce soit contre le ptosis. Le traitement de la cause sous-jacente vous aidera aussi à améliorer votre état.
Par exemple, si vous souffrez de myasthénie, votre médecin pourrait vous prescrire différents médicaments pour traiter le problème, y compris de la physostigmine, de la néostigmine, de la prédnisone et des immunomodulateurs .
Il existe d’autres troubles qui peuvent provoquer un ptosis, par exemple une paralysie oculomotrice ou le syndrome de Claude Bernard-Horner. Il n’existe pas de traitements pour ces troubles, mais une intervention chirurgicale pourrait soulager les symptômes de la paralysie oculomotrice .
3. **Renseignez-vous à propos de la chirurgie.** Pour l’instant, il n’existe pas de remèdes maison efficaces contre le ptosis. La chirurgie est la seule solution . La procédure utilisée pour corriger ce problème est appelée une blépharoplastie. Pendant cette intervention, le chirurgien va retirer tout excès de peau, retirer les poches de graisse et resserrer la peau des paupières . Voici comment elle se déroule.
Avant l’intervention, le chirurgien administre au patient un anesthésiant général pour engourdir la zone de la paupière supérieure et inférieure. Une fois que la zone est endormie, il effectue une incision dans le creux de la paupière. Ensuite, il utilise un petit appareil à succion pour éliminer l’excès de graisse. Il retire ensuite la peau en excès et reconnecte la peau de la paupière avec des points de suture qui se dissolvent .
L’intervention prend environ deux heures et le patient peut rentrer chez lui le même jour.
Après l’intervention, le chirurgien va bander les paupières pour s’assurer qu’elles guérissent bien et qu’elles soient protégées. Vous allez ensuite devoir suivre ses instructions pour nettoyer et prendre soin des plaies après l’intervention. Il peut se passer plusieurs semaines avant que vous puissiez retirer les bandages.
Il pourrait aussi vous prescrire des gouttes pour les yeux ou des analgésiques pour que la période de convalescence soit plus agréable .
4. **Rendez-vous aux urgences si nécessaire.** Dans certaines situations, le ptosis peut indiquer des problèmes plus graves qui demandent un traitement immédiat. Rendez-vous aux urgences si vous observez les symptômes suivants :
des douleurs oculaires ;
des maux de tête ;
des changements dans votre vision ;
une paralysie du visage ;
des nausées et des vomissements.
5. **Apprenez-en plus sur le fonctionnement de la paupière.** Les paupières permettent de protéger les globes oculaires, mais elles ont aussi d’autres tâches importantes. Lorsque vous souffrez de ptosis, vous pourriez vous rendre compte que vos paupières ne remplissent plus ces tâches de la manière dont elles le devraient. Voici d’autres fonctions que vos paupières remplissent .
Elles protègent les yeux contre des éléments dangereux, par exemple la poussière, les saletés, la lumière vive, etc.
Elles lubrifient et hydratent les yeux en étalant les larmes sur la surface du globe oculaire lorsque vous clignez des yeux.
Elles éliminent les produits irritants en produisant plus de larmes lorsque cela est nécessaire.
6. **Comprenez l’anatomie des paupières.** Elles possèdent des muscles qui leur permettent de s’ouvrir et de se fermer. Vous avez aussi des coussinets graisseux dans les paupières qui grossissent au fur et à mesure que vous vieillissez. Voici les différents aspects de vos paupières affectés par le ptosis :
le muscle orbiculaire (il se trouve autour de l’œil et est utilisé pour les expressions faciales, il est aussi connecté à d’autres muscles) ;
le muscle élévateur de la paupière supérieure (comme son nom l’indique, il relève la paupière supérieure) ;
les coussinets de graisse (ils se trouvent dans le creux des paupières supérieures).
7. **Sachez en reconnaitre les symptômes.** Le ptosis est le terme médical pour une chute de la paupière supérieure. Sa gravité peut varier d’une personne à l’autre, mais les personnes qui en souffrent pourraient aussi présenter d’autres symptômes en plus de l’excès de peau autour des paupières. Voici quelques-uns des symptômes :
une chute visible de la paupière ;
une augmentation de la production de larmes ;
des troubles de la vision.
8. **Envisagez les causes éventuelles.** Le ptosis est dû à une perte générale de l’élasticité des muscles de l’œil et peut être le résultat de nombreux facteurs et troubles. En connaissant la cause du ptosis, votre médecin pourra déterminer le traitement approprié, c’est pourquoi il est important de le consulter. Voici quelques causes possibles du ptosis :
l’âge ;
des malformations congénitales ;
l’œil paresseux ;
la déshydratation provoquée par les drogues, l’alcool ou le tabac ;
une réaction allergique ;
une infection de la paupière, par exemple un orgelet d’autres types d’infection comme une conjonctivite ;
la paralysie de Bell ;
un AVC ;
la maladie de Lyme ;
une myasthénie ;
le syndrome de Claude Bernard-Horner . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-le-ptosis", "language": "fr"} |
Comment changer les disques de frein | Les disques de frein sont des pièces métalliques fixées aux roues d'une voiture. Quand le conducteur appuie sur la pédale de frein, les plaquettes de frein entrent en contact avec le disque et créent une friction qui entraine le ralentissement de la voiture. Le remplacement des disques de frein dépend du kilométrage, des conditions d'utilisation, des conditions atmosphériques et des habitudes de conduite du chauffeur. Lisez la première partie de cet article pour apprendre à remplacer les disques de frein de votre voiture.
1. **Mettez des gants de protection.** Avant de réunir vos outils pour réparer votre voiture, pensez à mettre une bonne paire de gants de travail. Les travaux de mécanique automobile sont souvent salissants. Donc, prenez la peine de protéger vos mains contre la graisse et la crasse en mettant des gants. Les gants peuvent aussi vous protéger en cas d'accident, même si les risques sont faibles lorsque vous remplacez un disque de frein.
2. **Levez la voiture avec un pont élévateur ou un cric manuel.** Pour accéder au disque défectueux, vous devez démonter la roue, ce qui suppose que vous devez lever votre voiture. Pour la plupart des automobilistes, cela veut dire utiliser un cric manuel, mais si vous pouvez employer un pont élévateur hydraulique, l'opération sera plus rapide. Lisez l'article suivant de wikiHow pour apprendre comment lever une voiture avec un cric.
Dans le cas où vous employez un cric manuel, veillez à ce qu'il porte sur une partie renforcée du châssis de la voiture. Si par exemple le cric appuie sur une pièce moulée en plastique, cette pièce risque de se déformer ou de se fendre.
Avant de lever la voiture, certains mécaniciens préfèrent desserrer les écrous de roue sans les enlever, car il est plus facile de vaincre la résistance des écrous lorsque la roue est encore en contact avec le sol plutôt que quand elle sera en l'air.
3. **Enlevez la roue de la voiture.** Le dispositif de freinage, y compris le disque de frein, est monté derrière la roue elle-même. Par conséquent, il est nécessaire d'enlever la roue afin d'accéder à ce dispositif. Dans ce but, dévissez les écrous de roue et retirez la roue pour atteindre le moyeu de roue, le disque de frein et l'étrier de frein.
Certains mécaniciens démontent l'enjoliveur et l'utilisent à la manière d'une « assiette » pour garder les écrous de roue.
4. **Démontez l'étrier de frein.** Cette pièce est normalement fixée à l'aide d'un ou deux boulons qui se vissent sur la face arrière. Pour atteindre ces boulons, vous aurez besoin d'une clé à cliquet et d'une rallonge. Après avoir enlevé les boulons de fixation, retirez l'étrier en prenant soin de ne pas tirer sur le flexible de frein. Vous aurez peut-être besoin d'un tournevis ou d'un marteau pour décoincer l'étrier.
En enlevant l'étrier, évitez de le laisser pendre librement pour ne pas endommager le flexible du système de freinage. Certains mécaniciens « accrochent » le flexible au châssis ou l'attachent avec une ficelle. Sachez que si vous enlevez l'étrier du circuit de freinage, vous allez purger ce circuit.
5. **Desserrez et enlevez les boulons de fixation du support d'étrier si nécessaire.** Sur certaines voitures, les supports d'étrier peuvent vous empêcher d'accéder au disque de freinage. En cas de besoin, utilisez une clé à molette ou une clé à cliquet pour desserrer les boulons et les enlever. Ensuite, démontez le disque de frein.
6. **Démontez le disque de frein.** Finalement, enlevez le disque lui-même. Quelques fois, vous pourrez le retirer très facilement. Cependant, si le disque n'a pas été remplacé depuis longtemps, il risque d'être rouillé et difficile à enlever. Vous aurez probablement besoin de le décoincer avec un marteau. Pensez à amortir les chocs du marteau en plaçant un morceau de bois sur le disque et en frappant le bois au lieu de cogner directement sur le disque.
Sur certaines roues, le disque de frein est fixé au moyeu de roue par des éléments supplémentaires. Ces éléments se trouvent généralement au centre du moyeu. Par exemple, vous aurez besoin d'enlever une goupille ou un écrou crènelé pour enlever le disque.
7. **Pensez à appliquer du produit de nettoyage pour frein sur votre nouveau disque.** Pour protéger le nouveau disque contre la poussière, la crasse et plus particulièrement l'humidité qui provoque la rouille, certains mécaniciens préconisent d'appliquer un produit de nettoyage pour frein ou tout autre liquide de protection. Si vous optez pour ce procédé, veillez à utiliser un produit approprié afin d'éviter d'endommager le disque ou les plaquettes de frein.
8. **Employez un torchon pour essuyer le disque après l'application du produit.** Si vous appliquez du produit de nettoyage, veillez à essuyer le disque de frein avant de l'installer. Si vous laissez du liquide sur le disque, vous risquez d'altérer le bon fonctionnement des plaquettes de votre système de freinage, chose que vous devez éviter à tout prix en cours de conduite.
9. **Installez le nouveau disque en le passant à travers les vis de roue.** Placez votre disque contre le moyeu de roue. Vous devez enfiler les vis de roue dans les trous du disque de frein. Poussez à fond le disque contre le moyeu de roue.
À ce stade et en fonction du type de votre roue, vous aurez peut-être besoin de remplacer l'écrou crènelé et la goupille du moyeu de roue. Si vous avez tordu l'ancienne goupille pendant le démontage, n'hésitez pas à la remplacer par une neuve, car elle ne coute vraiment pas cher.
10. **En cas de besoin, remplacez l'étrier et les supports que vous avez précédemment enlevés.** Si vous avez démonté les supports d'étrier pour accéder au disque de frein, pensez à les remplacer au cours de cette étape. Ajustez les supports et fixez-les avec les vis d'origine.
11. **Employez un serre-joint ou un repousse piston d'étrier de frein pour comprimer les pistons de l'étrier.** Remettez l'étrier dans la bonne position sur le disque de frein. Décrochez ou détachez l'étrier, ensuite comprimez soigneusement les pistons avec un serre-joint ou un outil spécial appelé repousse piston d'étrier de frein. Lorsque les pistons sont comprimés à fond, vous pourrez monter facilement l'étrier sur le disque de frein.
12. **Remontez l'étrier de frein.** Vérifiez que les plaquettes de frein sont adaptées à l'étrier, ensuite remontez-le sur le disque dans sa position initiale. Alignez les trous et remettez en place les boulons que vous avez enlevés pendant le démontage.
13. **Remontez la roue du véhicule.** Félicitations. Vous avez presque terminé. Il ne vous reste plus qu'à remettre la roue en place et à descendre la voiture. Remettez doucement la roue dans sa position d'origine. Serrez les écrous de roue.
Baissez soigneusement la voiture pour la mettre en contact avec le sol. Si vous avez employé un cric, retirez-le et rangez-le. N'oubliez pas de reprendre le serrage des écrous de roue quand la voiture repose sur le sol.
14. **Essayez le disque avant de conduire.** Avant de prendre la route, il est plus sage de vérifier que le nouveau disque de frein fonctionne convenablement. Démarrez votre voiture dans un endroit sûr et roulez en marche avant. Appuyez à plusieurs reprises sur la pédale de frein et laissez-la remonter doucement. Le frein doit fonctionner correctement, sans grincements ni vibrations. Un grincement dénote l'usure des plaquettes de frein et des vibrations sont le signe d'un disque de frein déformé.
15. **Enlevez les patins de frein après le démontage de l'étrier.** Si vous avez le temps, vous pouvez profiter du remplacement du disque de frein pour faire des opérations d'entretien facultatives sur votre système de freinage. Ceci vous permet d'éviter de lever votre voiture et de démonter votre roue une autre fois. Vous pouvez vérifier l'état des plaquettes de frein en observant le témoin d'usure qui se présente sous la forme d'une entaille ou d'une rainure sur la plaquette. Lorsque ce témoin est usé, vous devez remplacer la plaquette. Pour enlever vos anciennes plaquettes, il vous suffit de les glisser hors de l'étrier.
Sachez que sur quelques étriers, les plaquettes de frein sont fixées par de petites broches que vous devez retirer pour démonter des plaquettes elles-mêmes.
16. **Enlevez les broches coulissantes.** Les broches qui se trouvent sur les bords extérieurs de l'étrier servent à régler le mouvement de l'étrier. Pour un bon freinage, il est important de veiller au bon graissage de ces broches. Démontez-les avec une clé à molette ou une clé à cliquet de dimension appropriée.
Vous devez également retirer une garniture en caoutchouc avant de pouvoir extraire la broche de l'étrier.
Gardez soigneusement ces broches pour pouvoir les nettoyer et les graisser plus tard.
17. **Graissez l'arrière des plaquettes de frein de rechange.** Ce graissage vous permet d'éviter des problèmes de freinage après le remontage, comme des vibrations ou des bruits. Bien que cela paraisse évident, ne graissez que la face arrière des plaquettes et non la face avant qui sera en contact avec le disque de frein.
Employez une graisse pour système de freinage, car d'autres types de graisse peuvent endommager les freins ou s'altérer au fil du temps.
18. **Placez les plaquettes de rechange dans l'étrier.** Installez les plaquettes de rechange dans l'étrier. Vous ne devez pas avoir de difficulté pour les glisser dans leur emplacement. C'est le moment de remplacer le système de fixation, si vos anciennes plaquettes étaient montées avec un tel système. Veillez à débarrasser les plaquettes de tout excès de produit de graissage.
19. **Nettoyez et graissez les broches coulissantes.** Avec le temps, les broches coulissantes peuvent se couvrir de poussière et de saletés qui peuvent gêner le mouvement de ces broches. Nettoyez-les avec un chiffon propre et graissez-les avec un produit approprié à base de silicone.
20. **Graissez également les supports des plaquettes de frein.** Finalement, appliquez un peu d'huile de graissage sur les supports des plaquettes de frein. Ainsi, elles pourront bouger plus facilement et feront moins de bruit en cours de freinage.
Vous avez terminé les opérations complémentaires d'entretien de vos freins. Maintenant, ils doivent fonctionner comme une « machine bien huilée ». À présent, vous pouvez changer le disque de frein ou remettre la roue en place. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/changer-les-disques-de-frein", "language": "fr"} |
Comment ne pas vous ennuyer lorsque vous n'avez rien à faire | Parfois, il peut vous sembler impossible d'éviter de vous ennuyer. Vous vous retrouvez bloqué(e) par vos vieilles habitudes ou il n'y a peut-être personne pour vous tenir compagnie. Heureusement, l'ennui est un état d'esprit et vous pouvez facilement le changer. Évitez de vous ennuyer en vous intéressant au monde qui vous entoure, en essayant une nouvelle activité ou en vous mettant au défi d'apprendre quelque chose de nouveau. Que vous soyez à la maison ou dans un lieu public, il existe de nombreuses façons d'arrêter de vous ennuyer si vous n'avez rien d'autre à faire.
1. **Apprenez un jeu lorsqu'il fait mauvais dehors.** Il peut toujours être utile d'apprendre à jouer à différents jeux de cartes ou de plateaux comme les dames ou les échecs lorsque vous devez passer de longs moments en voiture ou lorsque vous devez attendre pendant une panne d'électricité. Il existe de nombreux jeux simples et amusants que vous pouvez apprendre pour jouer avec des amis(es) ou pour jouer seul .
Demandez à des amis ou des membres de votre famille de jouer avec vous à des classiques comme le Monopoly, Candy Land ou le Pictionary. Mettez les autres au défi dans un jeu plus complexe comme les Colons de Catane ou le Scrabble.
Jouez à la console si vous en avez une et rejouez à un jeu auquel vous n'avez pas joué depuis un moment. Les jeux de simulation comme les Sims sont excellents pour passer le temps, car l'expérience de jeu est différente chaque fois que vous y jouez.
Les jeux de cartes sont faciles à emporter et vous pouvez y jouer partout. Si vous voulez en trouver un auquel vous pouvez jouer seul, apprenez à jouer au solitaire, au majong solitaire ou au spider solitaire. Si vous avez un partenaire qui peut jouer aux cartes avec vous, essayez d'autres jeux comme le jeu des familles, le gin rami ou le poker.
Jouez à des jeux courts qui ne demandent aucun équipement en particulier comme les charades ou les jeux de doigts.
2. **Apprenez une nouvelle langue qui vous intrigue.** Rendez-vous à la bibliothèque et lisez des livres pour savoir par où commencer ou regardez des vidéos en ligne pour vous apprendre à maitriser les mots et les phrases de base. Vous avez peut-être toujours voulu apprendre l'espagnol ou le japonais.
3. **Apprenez à jouer d'un instrument.** Suivez des cours pour jouer d'un instrument de musique dans une école près de chez vous ou trouvez des leçons en ligne qui vous enseignent les rudiments pour savoir en jouer et lire des partitions. Choisissez un instrument qui vous passionne comme la guitare, la basse ou le tuba.
Étudiez différentes techniques enseignées par différents musiciens et choisissez une méthode d'apprentissage qui vous convient. Par exemple, si vous voulez apprendre à jouer de la guitare, vous pouvez passer du temps à écouter de nouveaux guitaristes pour étudier leur technique.
4. **Trouvez un programme télévisé ou un film pour vous détendre.** Trouvez en particulier des programmes passés dont vous pouvez regarder tous les épisodes d'affilée ou sur plusieurs semaines. Les programmes que vous pouvez regarder sur une longue période vous garderont engagé et vous feront passer le temps .
5. **Écoutez de la musique qui vous plait pour vous égayer.** La plupart des gens écoutent de la musique qu'ils connaissent déjà de manière passive, en la jouant en fond pendant qu'ils font autre chose. Mettez à jour votre liste de lecture en trouvant de nouvelles musiques à écouter. Trouvez quelque chose qui vous donne envie de vous lever et de danser ou de la musique qui vous aide à passer le temps pendant que vous faites vos tâches ménagères ou que vous vous rendez quelque part. Cela vous permettra de voir la musique plus comme une activité et moins comme un bruit de fond.
Vous pouvez trouver de nouvelles musiques sur Pandora, Spotify, Google Play Music ou d'autres applications, c'est une excellente façon de trouver quelque chose qui ressemble à ce que vous aimez déjà.
Essayez des podcasts, des programmes radio gratuits que vous pouvez télécharger sur iTunes. Il en existe de tous les genres, comédies, actualités, musiques, loisirs et bien d'autres.
6. **Fabriquez des décorations à mettre à la maison.** Trouvez des fournitures de travaux manuels, des bouts de tissu ou d'autres petits objets que vous pouvez utiliser pour votre projet improvisé. Cela peut être une manière amusante de passer le temps et vous pourriez vous retrouver avec de nouvelles décorations pour la maison .
Envisagez de créer des décorations de saison ou une couronne pour votre porte d'entrée, de peindre des pots pour le jardin ou de transformer une collection de coquillages en un beau carillon.
Assurez-vous de faire le plein de fournitures pour la prochaine fois où vous vous ennuierez. Si vous cherchez souvent quelque chose à faire à la maison, prenez le temps d'aller acheter des fournitures de travaux manuels. Il n'est pas nécessaire de passer beaucoup de temps à un passetemps pour vous perfectionner, bien que vous puissiez aussi le faire si vous le souhaitez. Essayez-vous simplement à différentes activités, par exemple la poterie ou les bijoux de perles jusqu'à ce que vous en trouviez une qui vous permet de passer agréablement le temps.
Si vous êtes plus intéressé(e) par le bricolage, vous pourriez apprendre une nouvelle compétence, par exemple la charpenterie ou la réparation de toits.
7. **Cuisinez le diner et invitez des amis.** Si vous aimez cuisiner pour le plaisir ou si vous n'avez jamais essayé, vous pouvez trouver une nouvelle recette pour vous lancer. Feuilletez un livre de recettes ou trouvez-en une en ligne sur un site spécialisé. Une fois que votre création est terminée, invitez des amis et partagez avec eux ce que vous avez préparé .
8. **Préparez des biscuits ou d'autres desserts simples.** De nombreuses personnes décident de préparer des pâtisseries lorsqu'elles s'ennuient ou lorsqu'elles sont stressées, surtout le soir pour dissiper la tension accumulée pendant la journée. C'est une excellente façon de se faire plaisir et de ne pas s'ennuyer. Vous trouverez des centaines de recettes de biscuits en ligne ou dans des livres de recettes .
9. **Lisez les nouvelles pour vous tenir au courant.** Lisez des articles dans un journal qui vous intéresse ou choisissez des articles en rapport avec le travail que vous faites. Vous pourriez faire des recherches à propos d'un programme qui pourrait vous aider à mieux travailler et en parler à votre chef ou vous pourriez vous renseigner à propos d'un projet scolaire à venir .
10. **Démarrez un projet d'écriture.** L'écriture est une activité discrète que vous pouvez faire partout. Apportez un crayon et du papier partout où vous allez. Un petit carnet et un crayon sont une combinaison qui ne vous coutera pas cher et qui peut vous distraire pendant des heures lorsque vous êtes hors de la maison. Glissez-les simplement dans votre sac ou dans votre poche et sortez-les lorsque vous vous ennuyez pour y écrire ou y gribouiller.
Si vous êtes intéressé(e) par l'écriture, mais si vous ne trouvez rien à écrire, vous pouvez essayer l'écriture libre ou essayer la technique de flux de conscience. Cela pourrait faire venir une idée qui vous mènera à une histoire, une pièce ou une poésie plus construite.
Trouvez des accroches en ligne pour faire venir les idées ou mettez-vous au défi d'écrire une histoire avec une contrainte artificielle, par exemple en utilisant seulement des mots d'une syllabe.
11. **Téléchargez des jeux sur votre téléphone pour passer le temps.** Des jeux simples ou des applications pour se distraire sur le téléphone sont un excellent moyen de passer le temps pendant que vous faites la queue ou que vous attendez que le cours commence. Choisissez des jeux gratuits comme « Candy Crush » ou « Animal Crossing » qui vous obligent à jouer pendant des périodes courtes ou téléchargez des jeux plus complexes comme « Clahs of Clans » ou « Pokémon Go » pour vous distraire pendant des périodes plus longues .
12. **Utilisez les réseaux sociaux pour vous connecter aux autres.** Consultez votre fil d'actualités sur les plateformes de réseaux sociaux comme Facebook ou Twitter et discutez avec vos amis(es) et votre famille. Essayez de trouver quelque chose de nouveau sur les plateformes communautaires comme Reddit et trouvez des sujets qui vous intéressent .
13. **Découvrez de nouvelles lectures à faire.** Des milliers d'auteurs et d'artistes postent leurs histoires et bandes dessinées en ligne gratuitement et nombre d'entre eux ont des archives qui remontent à des années dans le passé. Consultez des sites comme Top Web Comics et FanFiction.Net pour trouver les meilleures histoires et BD. Conservez dans vos favoris celles que vous pensez aimer et lisez-les lorsque vous n'avez rien d'autre à faire pendant les cours ou au travail .
Une fois que vous avez trouvé un site qui vous plait, vérifiez s'il propose une application pour mobile ou un moyen de télécharger le contenu sur votre téléphone. De cette façon, vous pouvez même les lire hors ligne et économiser sur votre facture de téléphone.
14. **Discutez avec les voisins pour apprendre à les connaitre.** Selon l'endroit où vous habitez, vous pourriez éviter de vous ennuyer en allant entamer la discussion avec vos voisins. Faites-leur un compliment, faites un commentaire à propos de ce qui se trouve autour de vous (par exemple la météo, le train, un musicien de rue) ou présentez-vous tout simplement si vous ne l'avez pas encore fait.
Vous ne saurez jamais ce que vous pouvez apprendre de vos voisins et les opportunités qui pourraient s'ouvrir à vous en les connaissant mieux. Peut-être allez-vous vous rendre compte qu'ils aiment jardiner autant que vous ou qu'ils savent jouer de la guitare et qu'ils peuvent vous donner des cours gratuitement.
15. **Prenez l'habitude de faire de l'exercice.** Vous pouvez vous rendre dans une salle de gym près de chez vous ou mettre en place une routine personnelle en faisant des pompes, des abdos et en soulevant du poids. Demandez à des amis(es) de vous accompagner pour faire du vélo, du skateboard ou simplement pour aller vous promener dans un parc .
Envisagez des exercices plus structurés avec des activités physiques comme la danse, le yoga ou la course. Ces activités physiques structurées pourraient même vous aider à vous faire plus d'amis.
Il pourrait être difficile de faire de l'exercice au début, surtout si vous n'avez jamais été particulièrement actif. Les gens qui font de l'exercice avec un partenaire à un niveau de forme équivalent ou avec des objectifs sportifs similaires ont plus de chances de s'amuser et d'en faire plus régulièrement.
16. **Rejoignez un club de sport pour rencontrer des gens.** C'est une excellente façon de remplir vos weekends à ne rien faire, surtout si vous aimez passer du temps avec les autres. Si vous avez toujours voulu jouer au football ou au rugby en équipe, renseignez-vous pour trouver un club près de chez vous. En général, il y a des matchs décontractés toutes les semaines qui vous permettent de sortir de la maison.
Renseignez-vous en ligne pour trouver des clubs sportifs près de chez vous pour les enfants et les adultes. Ils auront en général un site Internet qui vous donnera les informations dont vous avez besoin. Il pourrait même y avoir un calendrier avec les futurs matchs.
S'il n'y a pas de clubs sportifs près de chez vous, vous pouvez demander à des amis de vous joindre pour jouer à un jeu en extérieur. Essayez par exemple l'ultimate ou jouez à capturer le drapeau.
17. **Faites du jardinage pour vous distraire tous les jours.** Il est généralement très relaxant de s'occuper de plantes, cela vous aide à vous sentir connecté à la terre et vous devrez le faire tous les jours. Rendez-vous dans une jardinerie pour acheter des graines et du terreau pour préparer votre jardin ou achetez de petites plantes ou des herbes en pot pour les rebords de fenêtres dont vous pouvez facilement vous occuper à l'intérieur .
18. **Faites des activités en extérieur tous les jours.** Vous pourrez changer votre point de vue pour le meilleur en sortant de chez vous pendant 30 à 60 minutes par jour. Lorsque vous prenez une pause pour le déjeuner, prenez un sandwich avec vous pour aller vous promener ou organiser un piquenique spontané. Cela vous aidera à faire le vide et à vous détendre .
Pendant une randonnée ou une autre activité qui dure longtemps, vous pouvez prendre un livre pour éviter de vous ennuyer si vous vous sentez fatigué par cette activité physique. Limitez votre usage des appareils électroniques, car il va vous être plus difficile de profiter de la nature.
Si vous avez un animal domestique que vous pouvez amener dehors, allez vous promener avec lui ou allez jouer au parc, c'est une excellente façon d'arrêter de vous ennuyer.
19. **Faites du bénévolat pour aider les gens dans le besoin.** C'est un très bon moyen de rencontrer des gens et de sortir de la maison, en plus d'être complètement gratuit. Renseignez-vous en ligne à propos des différentes possibilités pour faire du bénévolat, vous trouverez de nombreuses organisations qui aident les plus démunis(es) près de chez vous .
20. **Essayez une activité nouvelle ou surprenante.** Si vous vous ennuyez souvent en soirée, c'est généralement parce que votre vie sociale est stagnante. Lorsque vous rencontrez toujours les mêmes personnes dans le même bar, cinéma ou restaurant tous les weekends, cela va devenir ennuyant. Rendez-vous dans un nouveau club, au théâtre, ou allez faire du camping pour essayer quelque chose de nouveau et éviter de vous ennuyer le soir .
21. **Campez dans votre jardin pour changer vos habitudes de sommeil.** Vous pourriez n'avoir jamais dormi à la belle étoile, ce sera une expérience distrayante qui va vous tirer de votre ennui. Observez les étoiles, écoutez les sons des animaux la nuit et profitez de l'air frais au clair de Lune avec votre famille ou vos amis. Si la météo le permet, vous n'aurez besoin que d'un sac de couchage et d'un oreiller pour passer la nuit sous les étoiles .
Assurez-vous de jeter un œil à la météo avant de dormir à la belle étoile pour éviter de vous faire réveiller par la pluie au beau milieu de la nuit.
22. **Utilisez votre imagination pour changer votre environnement.** Où que vous vous trouviez, votre cerveau est toujours là pour vous divertir. Votre imagination peut vous amener dans des aventures merveilleuses ou même vous donner l'idée d'un nouveau passetemps. Ne sous-estimez jamais le pouvoir de votre propre imagination et ce qu'elle vous permet de créer.
23. **Soyez curieux et explorez votre ville.** Un esprit curieux peut facilement éviter de s'ennuyer en s'intéressant simplement à quelque chose de nouveau. Vous pouvez vous lancer en explorant votre voisinage. Vous pourriez y découvrir quelque chose que vous ne saviez pas à propos de votre ville et cela pourrait vous donner des idées pour de nouvelles activités .
Posez-vous des questions à propos de l'architecture de votre ville. Comment les bâtiments ont-ils été conçus ? Qui a peint les graffitis dans votre rue ? Quelles sont les techniques utilisées pour créer les vêtements que vous avez vus en vitrine ?
24. **Soyez spontané(e) pour casser vos habitudes.** Vous vous empêcherez souvent de surmonter l'ennui en réfléchissant trop à la situation. Si vous essayez de trouver l'activité parfaite, vous êtes sûr de vous retrouver à ne rien faire, c'est pourquoi vous devez arrêter de réfléchir et vous devez faire quelque chose. Essayez d'être spontané et de faire des choses que vous ne faites pas d'habitude. Cela donnera une sensation de surprise à votre vie qui rendra tout ce que vous faites moins ennuyant .
Appelez un ami avec qui vous n'avez pas parlé depuis longtemps et demandez-lui s'il veut sortir.
Enfilez vos chaussures pour aller vous promener et rendez-vous dans un café que vous avez toujours voulu essayer.
25. **Pratiquez la méditation de pleine conscience.** Il peut être facile de vous ennuyer pendant que vous faites la queue, que vous attendez un ami ou pendant de courtes périodes où vous n'avez rien d'autre à faire. Parfois, il ne suffit pas de lire un livre ou d'utiliser votre téléphone pour arrêter de vous ennuyer. La méditation est l'art de concentrer ses pensées et son esprit pour profiter des choses simples autour de soi au lieu de se sentir agité ou de s'ennuyer . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ne-pas-vous-ennuyer-lorsque-vous-n%27avez-rien-%C3%A0-faire", "language": "fr"} |
Comment laver du béton à l'acide | Le décapage à l’acide d’une surface en béton est l’étape qui précède l’application d’un produit imperméabilisant. Mais l’acide peut aussi servir à éliminer des dépôts blanchâtres ou de la saleté incrustée au fil du temps. Un acide suppose de prendre des précautions, car il attaque la peau, le métal, les plantes et dégage des vapeurs toxiques.Ce nettoyage à l’acide n’a rien à voir avec une teinte à l’acide, laquelle, comme son nom l’indique colore le béton. En tout état de cause, un nettoyage à l’acide ne peut jamais précéder une teinte du béton .
1. **Nettoyez votre surface.** Après avoir bien balayé le sol, attaquez-vous aux taches grasses avec un produit dégraissant ou une solution de phosphate de sodium . Rincez soigneusement à l’eau claire.
Pour un nettoyage à l’acide, l’eau ne doit pas pouvoir perler à la surface du béton . Une solution dégraissante devrait rapidement régler le problème.
Les produits à base de phosphate trisodique ne sont pas recommandés du tout. Avec l’acide, ce produit réagirait assez violemment .
2. **Choisissez le bon acide.** Celui-ci sera fonction du résultat voulu et de l’emplacement de la surface à traiter .
L’acide sulfamidique est des trois acides le moins dangereux, c’est pourquoi il est recommandé aux particuliers.
L’acide phosphorique ne produit que peu d’émanations. Réservez-le pour des pièces présentant des parties métalliques (il ne les attaquera pas) et il est idéal pour faire disparaitre les traces d’efflorescence.
L’acide chlorhydrique est certainement le plus dangereux de tous, il est corrosif et dégage des vapeurs très irritantes. Son usage est réservé aux professionnels et en extérieur.
3. **Lisez et respectez les précautions d’emploi du fabricant.** Soyez toujours vigilant(e) et mettez des vêtements couvrants, des gants et des bottes en caoutchouc, des lunettes de protection enveloppantes et un masque adapté . Si le lieu est un peu clos, n’hésitez pas à faire usage de ventilateurs pour disperser les émanations . Outre le masque, il serait bien de se munir d’un écran facial transparent et d’une combinaison ou d’un tablier en PVC ou en butyle .
Ayez à proximité un seau rempli d’eau en cas de projections d’acide ou soyez proche d’un robinet.
De même, ayez à portée de main du bicarbonate de sodium ou de la chaux vive magnésienne pour neutraliser toutes projections non voulues .
4. **Versez l’acide dans l’eau.** L’opération peut se faire dans un seau ou un arrosoir, tous deux en plastique, certainement pas en métal . Pour des raisons de sécurité, remplissez d’abord votre contenant d’eau, puis versez l’acide : toujours dans cet ordre, ! Sur le bidon, suivez à la lettre les recommandations du fabricant et. Ci-dessous, quelques dosages, mais suivez ceux du fabricant.
Pour l’acide sulfamidique, la dose est de 120 g par litre d’eau chaude (à vérifier sur le bidon ).
Pour l’acide phosphorique, la dilution se fera à hauteur de 20 à 40 % .
Pour l’acide chlorhydrique, le mélange se fait à raison de 3 ou 4 volumes d’eau pour 1 volume d’acide à 23 %. Pour d’autres concentrations, demandez conseil en magasin.
Pour un simple nettoyage de surface (traitement de la laitance), une solution à un volume d’acide chlorhydrique pour 10 à 15 volumes d’eau est suffisante .
5. **Humidifiez toute la surface à traiter.** La surface doit être humide, mais non inondée, sinon l’action de l’acide sera moindre . Si le cas se présente, arrosez les éléments annexes de la dalle, comme des arbres, des portes, des murs… Si les meubles sont amovibles, enlevez-les.
Le béton devra rester humide tout au long du travail. Prévoyez des sections de travail qui seront humidifiées au fur et à mesure.
Protégez avec une bâche en plastique tout ce qui est goudron, cloisons sèches et autre surface à protéger .
6. **Déposez votre acide.** Servez-vous d’un arrosoir en plastique muni d’une pomme. Versez l’acide près du sol et travaillez par petites sections. Comme le plastique est quand même attaqué, il est bon de prévoir, si votre surface est grande, des arrosoirs de rechange : vous avez quand même une heure devant vous avec un même arrosoir . Quant à la quantité de solution à prévoir, nous vous donnons ici un aperçu indicatif.
Avec l’acide sulfamidique, un litre de solution permet de traiter une surface d’environ 30 m .
Avec l’acide phosphorique, un litre de solution permet de traiter une surface d’environ 10 m (décapage important) ou de 60 m (seule laitance ).
Pour l’acide chlorhydrique, le dosage est de 1 L par mètre carré .
7. **Répartissez bien l’acide.** Étalez-le finement et uniformément avec un balai-brosse ou une brosse de maçonnerie à manche un peu long . Sur une grande surface, travaillez à deux, l’un avec une autolaveuse, le second fait les finitions avec une brosse… et des gants .
Durant l’opération, pensez sans arrêt que le sol et les éléments situés en périphérie proche doivent rester humides.
8. **Laissez agir 5 à 10 minutes.** C’est le temps nécessaire pour que l’acide attaque la partie superficielle du sol et le nettoie . Pour décoller la laitance, une à deux minutes suffisent, vous la verrez d’ailleurs se décoller .
9. **Rincez soigneusement.** Avant que l’acide ne soit absorbé, frottez les taches tenaces avec votre balai ou votre brosse tout en rinçant abondamment à l’eau claire. Si vous laissez l’acide plus longtemps, il va continuer à attaquer votre sol.
10. **Neutralisez l’acide.** Préparez une solution basique à raison de 250 g de bicarbonate de sodium pour 4 L d’eau. Le bicarbonate peut être remplacé par 250 ml d’ammoniaque ou de chaux vive magnésienne (poids à vous faire préciser en magasin). Versez la solution uniformément et laissez agir au moins dix minutes en balayant une à deux fois votre solution . Poussez la solution dans les coins et dans les dépressions.
Au terme de cette opération, votre sol doit avoir l’aspect et le toucher d’un papier de verre de grain moyen. Si votre béton est lisse au toucher ou présente encore des dépôts blancs, une seconde application s’avère nécessaire.
11. **Rincez plusieurs fois.** Au bout de plusieurs rinçages, vous allez vous retrouver avec une eau blanchâtre qui, en séchant, se précipitera sous forme de poudre. Récupérez au maximum cette eau avec un aspirateur d’atelier ou avec une pelle et un seau, rincez à nouveau jusqu’à avoir une eau stagnante claire.
Rincez au tuyau de jardin plutôt qu’avec un nettoyeur à pression. Ce dernier fait pénétrer un peu plus profondément l’acide dans le béton, ce qu’il ne faut pas !
Vérifiez avec une bandelette de pH l’acidité de l’eau résiduelle. Si le pH est inférieur à 6, votre eau est encore trop acide et vous devez encore rincer. Si vous êtes à 7 ou 8, c’est parfait. Si vous obtenez un pH de 9, c’est que vous avez mis trop de produit neutralisant, rincez encore une fois .
12. **Nettoyez les restes d’acide.** Cette eau qui stagne doit être récupérée et versée délicatement dans un seau contenant la solution neutralisante. Remuez le tout afin d’avoir un liquide quasiment neutre (vérifiez avec une bandelette de pH), ce qui vous permettra de vous en débarrasser dans un évier de garage ou sur une grille d’égout . Ne les oublions pas : tout votre matériel et tout l’équipement devront être abondamment rincés à l’eau claire.
S’il vous reste de la solution acide, procédez de la même façon en la neutralisant avec la solution basique. En aucun cas, vous ne devez la stocker pour l'employer plus tard, au cas où ! L’acide ne coute pas cher et il est inutile de prendre des risques. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/laver-du-b%C3%A9ton-%C3%A0-l%27acide", "language": "fr"} |
Comment scanner un code QR sur Facebook Messenger | Saviez-vous qu’aujourd’hui vous avez la possibilité de retrouver plus facilement vos contacts avec un code QR sur Facebook Messenger ? Oui, cela est bien possible et vous pourrez le faire que vous utilisiez un appareil fonctionnant sous iOS ou sur Android. Découvrez par quelques astuces très simples comment y arriver.
1. **Ouvrez l’application Facebook Messenger.** L’icône de l’application ressemble à une bulle bleue autour d’un éclair blanc.
Si vous n’êtes pas connecté, suivez les instructions qui s’affichent à l’écran. Autrement dit, saisissez votre numéro de téléphone, appuyez sur et entrez le mot de passe Facebook.
2. **Touchez le bouton de profil.** L’icône ressemble à une silhouette humaine et est située en haut à gauche de votre écran. Si vous avez défini une photo de profil vous la verrez à la place de la silhouette.
3. **Touchez votre photo de profil.** Vous devriez pouvoir la voir en haut de la page.
4. **Appuyez sur l’onglet SCANNER LE CODE.** Il est situé à côté de l’onglet Mon CODE.
5. **Invitez un ami à ouvrir sa photo de profil.** Tout ce qu’il a à faire est d’accéder à sa page de profil et de toucher l’image, comme vous l’aviez fait.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi lui envoyer une image du code afin qu’il la numérise (par exemple, par une autre plateforme en ligne).
6. **Centrez votre caméra arrière sur la photo de profil de votre ami.** En fait, vous devriez faire en sorte que la photo de profil de l’ami que vous aimeriez ajouter apparaisse à l’intérieur du cercle qui s’affiche sur la page SCANNER LE CODE de votre écran. Après un bref instant, vous verrez apparaitre sur votre écran les informations de votre ami.
7. **Appuyez sur Ajouter à Messenger.** Cette option vous permettra d’ajouter l’ami en question, s’il ne faisait pas partie de vos contacts sur Messenger.
S’il (ou elle) a déjà été ajouté à vos contacts, l’analyse du code QR vous permettra d’ouvrir une conversation avec lui.
8. **Ouvrez l’application Facebook Messenger.** L’icône de l’application ressemble à une bulle bleue autour d’un éclair blanc.
Si vous n’êtes pas connecté, suivez les instructions qui s’affichent à l’écran. Autrement dit, saisissez votre numéro de téléphone, appuyez sur et entrez le mot de passe Facebook.
9. **Touchez l’icône de profil.** L’icône ressemble à une silhouette humaine et est située en haut à gauche de votre écran. Si vous avez défini une photo de profil, vous la verrez à la place de la silhouette.
10. **Touchez votre photo de profil.** Vous devriez pouvoir la voir en haut de la page.
11. **Appuyez sur l’onglet SCANNER LE CODE.** Il est situé sur le côté gauche de la page Code Messenger.
12. **Invitez un ami à ouvrir sa photo de profil.** Il devrait simplement se connecter à Messenger ouvrir sa page de profil et toucher l’image en haut de l’écran, autrement dit, ce que vous aviez fait.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi lui envoyer une image du code afin qu’il la numérise (par exemple, par une autre plateforme en ligne).
13. **Centrez votre caméra arrière sur la photo de profil de votre ami.** En fait, vous devriez faire en sorte que la photo de profil de l’ami que vous aimeriez ajouter comme contact apparaisse à l’intérieur du cercle qui s’affiche sur la page SCANNER LE CODE de votre écran. Après un bref instant, vous verrez apparaitre les informations de votre ami.
14. **Appuyez sur Ajouter à Messenger.** Cette option vous permettra d’ajouter l’ami en question s’il ne faisait pas partie de vos contacts sur Messenger.
S’il (ou elle) a déjà été ajouté à vos contacts, l’analyse du code QR vous permettra d’ouvrir une conversation avec lui. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/scanner-un-code-QR-sur-Facebook-Messenger", "language": "fr"} |
Comment rafraichir une adresse IP sur un ordinateur sous Windows | Le rafraichissement de l'adresse IP de votre ordinateur pourra vous aider à résoudre les problèmes de réseau ou de connexion lorsque vous changerez de routeur ou de réseau. Si cette mesure n'est pas suffisante pour venir à bout de ces problèmes sur votre réseau domestique, vous pourrez aussi redémarrer votre routeur.
1. **Ouvrez le menu de démarrage de Windows.** Cliquez sur l'icône représentant le logo de Windows qui se trouve dans le coin inférieur gauche de votre écran.
2. **Saisissez console de commande.** Le système se mettra à la recherche de l'exécutable correspondant à la console de commande.
3. **Cliquez l'icône de la console de commande.** Elle sera affichée en haut de la fenêtre de démarrage de Windows. Ceci aura pour résultat d'ouvrir la console de commande du système.
4. **Tapez ipconfig.** Cette commande a pour rôle de vous donner les informations concernant l'adressage IP de votre ordinateur.
5. **Pressez la touche Entrée de votre clavier.** Cela exécutera la commande entrée précédemment. Après une courte attente, vous verrez s'afficher les informations recherchées.
6. **Déterminez l'adresse IP de votre ordinateur.** À droite de , vous pourrez lire une suite de quatre nombres affichés sous la forme 123.456.7.8. Il s'agit de l'adresse IP actuelle de votre ordinateur. Le nombre final représente le rang occupé par votre PC dans le réseau où il est situé.
Lorsque vous rafraichissez l'adresse IP de votre ordinateur, seul le dernier de ces quatre nombres sera modifié, et il se peut même qu'il reste identique à ce qu'il était avant le rafraichissement.
7. **Entrez la commande de libération de l'adresse IP.** Tapez ipconfig /release à la suite de l'invite de la ligne de commande et pressez la touche Entrée de votre clavier. Cela aura pour résultat de libérer l'adresse IP de votre ordinateur et il pourra en obtenir une nouvelle du serveur DHCP du routeur duquel il dépend .
8. **Attendez quelques minutes.** Afin de permettre au routeur de réordonner correctement la table des adresses des matériels qui lui sont connectés, vous devrez attendre environ cinq minutes avant le renouvèlement de l'adresse IP de votre ordinateur.
Passez outre à cette étape si vous êtes pressé.
9. **Entrez la commande de renouvèlement d'adresse IP.** Entrez ipconfig /renew à la suite de l'invite de la ligne de commande. Une nouvelle adresse IP sera attribuée à votre ordinateur après quelques secondes d'attente et votre connexion à Internet sera rétablie .
Ne vous faites aucun souci si l'adresse IP de votre ordinateur n'a pas changé. Cela veut juste dire que la meilleure adresse qu'il était possible d'attribuer à votre PC est celle qu'il avait auparavant.
Arrivé à ce point, votre adresse IP a été rafraichie et vous pouvez fermer la console de commande.
10. **Éteignez votre ordinateur.** Ouvrez le menu de démarrage de Windows, cliquez sur l'icône de mise hors tension. Cliquez l'option qui se trouve dans le menu résultant.
Votre ordinateur doit être complètement éteint afin que ses mémoires soient vidées de leur contenu résiduel pour que cette méthode fonctionne. Il est même conseillé de le débrancher complètement de sa prise d'alimentation ou de lui enlever sa batterie s'il s'agit d'un portable.
11. **Déconnectez le câble d'alimentation de votre modem.** Laissez-le complètement déconnecté de toute source d'alimentation pendant au moins 10 secondes. Cette façon de faire garantit que plus aucune tension résiduelle n'alimentera les circuits de mémoire du routeur dans lesquels pourraient se maintenir certains paramètres si vous ne respectez pas ce délai. Elle est de loin préférable à un simple appui sur le bouton de mise sous tension et est recommandée par les experts .
12. **Déconnectez votre routeur.** Vérifiez que le câble d'alimentation mural de votre routeur est complètement déconnecté ainsi que la liaison avec le modem s'il y en a un.
13. **Laissez l'ensemble déconnecté le plus longtemps est possible.** Deux heures seront un minimum, et si ce n'est pas gênant, laissez vos appareils déconnectés pour la durée de la nuit.
Cette façon de faire est classique pour résoudre les problèmes de réseau. On l'appelle cycle d'alimentation complet.
14. **Reconnectez le routeur et le modem.** Soyez patient(e) parce que quelques minutes peuvent s'écouler avant que les deux appareils ne se reconnectent à Internet. Vous pourrez constater la progression de la reconnexion à l'activité des voyants du routeur. Un voyant nommé En ligne ou On line doit s'allumer à la fin du cycle.
15. **Rallumez votre ordinateur.** Rebranchez son alimentation et pressez le bouton d'alimentation de votre ordinateur. Attendez que le système d'exploitation ait complètement démarré.
16. **Connectez-vous au réseau** Vous aurez besoin de l'identificateur et du mot de passe qui ont été assignés en sortie d'usine à votre routeur ou à votre modem. Vous les trouverez normalement inscrits sur une étiquette au dos de l'appareil sous la rubrique LAN access s'ils n'ont jamais été modifiés. Lorsque vous arriverez à vous connecter, votre ordinateur se verra assigner une nouvelle adresse IP locale par le serveur DHCP du routeur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rafraichir-une-adresse-IP-sur-un-ordinateur-sous-Windows", "language": "fr"} |
Comment se comporter comme Hatake Kakashi | Vous pouvez facilement arriver à vous comporter comme Kakashi Hatake, puisqu’il est tellement cool, décontracté et dur. Il parle tout le temps, mais il va toujours à l’essentiel. N’essayez pas quand même de trop en faire ou vous allez vous casser le cou en montant dans un arbre. Ce n’est pas ce que vous voulez. Il aime aussi ses livres et lorsqu’il était un agent secret anbu, il était fort et fier du travail qu’il a accompli.
1. **Ayez l’air incroyablement décontracté et cool.** Dans la série, Kakashi donne l’impression effrayante de ne pas vouloir avoir à l’affronter. Il est toujours calme et il ne se laisse jamais surprendre.
Avachissez-vous un peu.
2. **Soyez en compétition avec une personne audacieuse.** Essayez toujours de gagner et éliminez les solutions faciles. Ayez l’air distant et logique avec les autres.
3. **Couvrez les cicatrices que vous avez.** Hatake Kakashi couvre ses cicatrices, par exemple celle à l’œil. Si vous voulez aussi dissimuler votre œil, vous pouvez utiliser sa technique et vous laisser pousser la frange sur le côté.
4. **Lisez des livres** Il porte toujours des livres avec lui. Essayez de lire une collection entière de livres qui vous intéressent.
Si votre livre préféré a été porté à l’écran, vous devez aller le voir, un point c’est tout.
5. **Soyez intelligent**
6. **Assurez-vous d’avoir les capacités physiques nécessaires.** Soyez un sportif hors pair et développez vos muscles. Faites de votre mieux dans tous les sports.
7. **Cachez votre bouche en permanence.** C’est très important, surtout au travail ou à l’école. Cela montrera aux autres que vous voulez sérieusement lui ressembler.
Si vous êtes à l’école ou dans d’autres endroits, vous pouvez utiliser un masque hygiénique. Il ne va pas rendre les autres suspicieux et vous pouvez le porter tout le temps. Si quelqu’un vous pose des questions, vous pouvez lui dire qu’il est bête ou trouver des raisons incroyables comme le ferait Kakashi.
8. **Soyez poli et calme.** Soyez aussi raisonnable au point d’en être gênant lorsque vous vous disputez avec quelqu’un et souriez avec les yeux, car on ne voit jamais votre bouche. Kakashi est toujours sérieux et il ne fait jamais de blagues inutiles.
9. **Arrivez en retard.** Trouvez des excuses incroyables ou débiles.
10. **Gardez un comportement paresseux.** Cependant, vous devez agir vite lorsque cela est nécessaire. Kakashi a toujours l’air d’être à moitié endormi, mais en vérité, il est déjà sur le qui-vive au cas où quelque chose d’inhabituel se produirait.
11. **Gardez un comportement distant.** Soyez distant envers les gens qui veulent vous battre verbalement, physiquement ou d’autres façons dans des situations peu sérieuses. Même si vous allez prétendre que vous n’avez aucun intérêt dans ces compétitions, vous devez quand même faire de votre mieux pour gagner tout en donnant l’impression que cela ne vous intéresse pas.
Ignorez les gens qui font toute une histoire pour des choses sans importance.
12. **Développez votre bon sens.** Lorsque vous vous battez, analysez et copiez les mouvements de votre adversaire.
13. **Faites-vous connaitre pour un talent unique.** Par exemple, Kakashi copie l’œil de Sharingan.
14. **Soyez gentil avec les chiens.** N’en amenez pas un avec vous partout.
15. **Prenez vos repas rapidement.** De cette façon, vous pouvez cacher de nouveau votre bouche avant que quelqu’un puisse voir à quoi vous ressemblez.
16. **Soyez mystérieux.** Si quelqu’un vous pose des questions à propos de vous, ne donnez pas trop de détails, essayez de changer de sujet.
17. **Comprenez la personnalité des gens.**
18. **Apprenez à espionner les gens.** Kakashi espionne Naruto et d’autres personnes en permanence. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-comporter-comme-Hatake-Kakashi", "language": "fr"} |
Comment préparer un maté | Le maté est une boisson obtenue par macération des feuilles de la plante de yerba mate dans de l'eau chaude. Les Indiens Guarani d'Amérique du Sud ont été les premiers à découvrir les propriétés régénérantes de la yerba maté . La boisson est désormais consommée en Uruguay, Paraguay, Argentine, dans certaines zones du Brésil, au Chili, dans l'est de la Bolivie, au Liban, en Syrie et en Turquie. Ce breuvage a plus ou moins le gout du thé vert, avec un arrière-gout de tabac et de chêne.
1. **Procurez-vous une gourde et une bombilla.** Le maté est traditionnellement macéré et servi dans une gourde faite d'une calebasse creuse (appelée elle-même un maté) et est bu avec une paille en métal appelée bombilla (prononcé bon-bi-ya). Certaines gourdes à maté sont également faites en métal, en céramique ou en bois. Vous pouvez utiliser une tasse à café standard, mais vous aurez tout de même besoin de la bombilla.
Une gourde utilisée pour la première fois doit être curée ou les premiers matés bus dedans pourraient être amers. Curer la gourde retire les membranes intérieures de la gourde et assaisonne l'intérieur avec la yerba maté. Remplissez la gourde avec de l'eau bouillante presque jusqu'au rebord en métal (ou jusqu'en haut si la gourde n'a pas de rebord en métal) et laissez reposer 10 minutes. Raclez ensuite doucement la membrane de la courge à l'aide d'une cuillère en métal sous l'eau courante (mais ne retirez pas la tige du centre . Enfin, laissez la gourde propre sécher au soleil pendant un jour ou deux, jusqu'à ce qu'elle soit parfaitement sèche.
2. **Remplissez un petit peu plus de la moitié de la gourde de feuilles sèches de yerba maté.**
3. **Placez votre main sur la gourde à moitié pleine et retournez-la.** Faites tomber ainsi les feuilles les plus poudreuses vers le haut de la gourde en quelques coups de poignet. Cela assure que vous n'aspiriez pas plus tard les feuilles en poudre par la bombilla.
4. **Tournez la gourde presque complètement sur le côté et remuez-la légèrement d'avant en arrière.** Cela fera remonter les plus grosses tiges à la surface, ce qui aidera par la suite à filtrer les feuilles poudreuses. Inclinez doucement et avec précaution la gourde sur le côté, de manière à ce que les feuilles forment un tas sur le côté de la gourde.
5. **Insérez la bombilla dans la gourde.** Ajouter l'eau froide avant ou après avoir inséré la bombilla est une question de préférence personnelle ou culturelle. Dans les deux cas, l'eau froide aidera à préserver l'intégrité du maté.
Placez la bombilla dans l'espace vide à côté du tas de feuilles, en faisant attention de ne pas défaire le tas. Placez l'extrémité de la bombilla au fond et contre la paroi, aussi loin que possible de la poudre du haut du tas de maté. Versez ensuite de l'eau froide dans l'espace vide presque jusqu'en haut du tas de feuilles et attendez que l'eau soit absorbée. Essayez de garder sec le haut poudreux du tas.
Autrement, versez de l'eau froide presque jusqu'en haut du tas et attendez que l'eau soit absorbée. Tassez légèrement la pente du tas, cela aidera ensuite le maté à conserver cette forme. Placez l'extrémité de la bombilla au fond et contre la paroi, aussi loin que possible de la poudre du haut du tas de maté.
6. **Versez de l'eau chaude dans l'espace vide comme vous l'aviez fait avec l'eau froide.** Il est important que vous utilisiez de l'eau chaude (70 à 80 °C) et non de l'eau bouillante, car l'eau bouillante rendra votre maté amer.
7. **Buvez avec la bombilla.** Les débutants en matière de maté ont tendance à remuer la bombilla et à mélanger l'herbe. Résistez à cette tentation ou vous obstrueriez la bombilla en faisant entrer l'herbe dans la paille. Buvez le maté entier lorsqu'on vous le tend, ne prenez pas simplement une petite gorgée avant de le faire passer. Vous devriez entendre un son similaire à celui produit lorsque vous buvez un soda avec une paille.
Dans un groupe, le premier maté préparé est généralement bu par la personne préparant la boisson. Si vous servez le maté, buvez-le jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'eau puis remplissez à nouveau la gourde avec de l'eau chaude et passez-la à la personne suivante, partageant la même bombilla.
Continuez à remplir la gourde en la faisant passer (un maté par personne) jusqu'à ce que la préparation perde son gout (appelé lavado en espagnol, car le gout est délavé), cela devrait arriver après 10 remplissages, selon la qualité du maté. Le monticule de yerba maté peut être pressé contre le côté de la gourde et la gourde remplie encore une fois ou deux afin d'extraire au maximum la saveur du maté.
Pour signaler que vous ne voulez plus de maté, remerciez « el cebador » (le serveur). Souvenez-vous de ne remercier qu'après votre dernier maté. Une fois que vous avez remercié, il sera compris que vous n'en voulez plus.
8. **Nettoyez la gourde (ou le récipient utilisé) après avoir terminé et laissez-le sécher.** Les récipients en matériaux organiques pourraient moisir et le gout de votre maté en serait affecté.
9. **Les options de préparation suivantes sont pratiques, mais le gout pourrait être très différent de celui obtenu avec la technique traditionnelle.** Il est recommandé d'essayer la préparation traditionnelle, puis d'expérimenter avec les techniques suivantes jusqu'à obtenir le même gout que celui du maté traditionnel.
Au Paraguay, le maté est bu froid : l'eau chaude est alors remplacée par de l'eau et de la glace, dans certains cas, mélangée à une mixture d'herbes et en lieu de la gourde est utilisée une corne de vache curée. Cette préparation est connue sous le nom de tereré.
Dans certains endroits, comme en Argentine, le maté est également vendu en sachets de thé (alors appelé maté cocido) et peut alors être infusé comme un thé classique (mais toujours pas dans de l'eau bouillante).
10. **Vous pouvez également préparer la yerba maté comme n'importe quel thé en vrac.** Faites-la faire infuser dans de l'eau chaude (la quantité dépend alors de vos préférences, il vous faudra donc faire plusieurs essais) puis filtrez-la avant de boire la préparation.
Si vous avez une cafetière italienne, vous pouvez également l'utiliser pour préparer votre maté.
11. **Si vous n'appréciez pas le gout de la yerba maté, vous pouvez la remplacer par de la noix de coco séchée et ajouter du lait chaud plutôt que de l'eau chaude.** Voici une boisson délicieuse pour les enfants et les gourmands à déguster au cœur de l'hiver. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-mat%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment cuisiner des raviolis | Le ravioli est un plat de pâtes classique très simple à cuisiner et à rationner. Vous pouvez en préparer une grande quantité en seulement quelques minutes. Cet article vous explique comment cuisiner des raviolis !
1. **Trouvez vos raviolis.** Achetez ou obtenez d'une autre manière un paquet de raviolis crus. Allez au rayon réfrigéré ou des pâtes surgelées de votre supermarché.
Si vous avez des impératifs alimentaires spécifiques, soyez prudent à l'achat de vos raviolis. Les raviolis sont souvent farcis avec du fromage, de la viande ou les deux, bien qu'il soit possible de trouver des raviolis végétariens ou sans produits laitiers. La pâte est généralement faite à partir de farine de blé, sauf indication contraire.
2. **Vous pouvez également choisir de faire vos propres raviolis.** Vous pouvez préparer une farce très simple à base de fromage en seulement quelques heures. Vous allez devoir faire ou préparer la farce, concevoir et former la pâte et couvrir la farce avec la pâte .
3. **Conservez les raviolis crus dans votre réfrigérateur ou votre congélateur.** Les raviolis se conservent mieux à température froide. Si vous ne cuisez pas vos pâtes immédiatement, mettez-les dans un récipient hermétique et conservez-les dans votre réfrigérateur. Si vous n'avez pas prévu de cuire les pâtes dans la semaine qui suit, conservez-les au congélateur dans un récipient hermétique. Les raviolis surgelés devront être consommés avant les 30 à 45 prochains jours .
4. **Préparer la cuisson des raviolis.** Si vous conservez les pâtes dans le réfrigérateur ou le congélateur, sortez-les immédiatement avant de les cuire. Séparez les raviolis frais ou surgelés grâce à un couteau aiguisé afin que les pâtes ne collent pas entre elles dans la marmite.
Ne cherchez pas à décongeler vos raviolis surgelés. Placez-les dans la casserole tels quels .
5. **Mettez de l'eau à bouillir.** Remplissez votre casserole de deux à six litres d'eau froide (selon la quantité de pâte). Puis, faites bouillir l'eau. Assurez-vous que la casserole soit assez grande pour contenir la quantité de pâte que vous allez préparer .
N'oubliez pas de mettre un couvercle sur la casserole. Cela permet de garder la vapeur (la chaleur et l'humidité) et de permettre aux pâtes de cuire plus rapidement.
La majorité des recettes de ravioli recommandent d'utiliser 4 à 6 litres d'eau pour 500 grammes de pâtes. L'eau supplémentaire recommence rapidement à bouillir lorsque les pâtes sont ajoutées. Laissez de la place aux pâtes afin qu'elles ne collent pas entre elles et diluez les amidons qu'elles libèrent à la cuisson afin qu'elles n'aient pas une texture gluante. Vous pouvez utiliser une plus petite quantité d'eau, cependant, il faut qu'il y en ait assez pour recouvrir les raviolis .
6. **Faites cuire les raviolis.** Une fois que l'eau commence à bouillir, placez les raviolis dans la casserole. Suivez les instructions de cuisson sur l'emballage. S'il n'y en a pas, cuisez-les dans une eau frémissante durant 4 à 6 minutes ou jusqu'à ce que les pâtes commencent à remonter à la surface. Lorsqu'une pâte flotte à la surface, cela indique que les pâtes sont prêtes .
Salez l'eau à votre convenance. En règle générale, on ajoute une cuillère à café de sel pour un litre d'eau. Vous pouvez également ajouter de l'huile d'olive à votre eau de cuisson afin que les pâtes ne collent pas entre elles : ajoutez approximativement une cuillère à café d'huile par litre d'eau .
7. **Mélangez les pâtes.** Utilisez une spatule ou une cuillère pour mélanger l'eau régulièrement durant la cuisson des pâtes. Séparez les raviolis collant entre elles.
8. **Sachez lorsque les pâtes sont prêtes.** Les raviolis devraient gonfler et devenir plus blancs à mesure que la pâte est en train de cuire. Certains aiment les pâtes moelleuses et bien cuites. D'autres préfèrent leurs pâtes légèrement plus croquantes et moins cuites, ce qu'on appelle également « al dente ». La pâte des raviolis contient des œufs, sauf indication contraire, donc il est important de les cuire complètement pour éviter un empoisonnement à la salmonelle. Souvenez-vous qu'une portion plus importante de raviolis prendra plus de temps à cuire et que les petites portions cuisent plus vite .
Si les raviolis commencent à avoir l'air gonflés ou commencent à se désagréger, cela veut dire qu'elles sont légèrement trop cuites.
Goutez vos raviolis durant le temps de cuisson. C'est la meilleure façon de savoir lorsqu'elles sont prêtes. Grignotez l'extrémité de votre ravioli pour savoir si elle est cuite. Si le ravioli est toujours froid ou congelé, continuez la cuisson. Si la pâte à un gout pâteux ou farineux, elle n'est surement pas encore cuite.
9. **Égouttez les raviolis.** Si vous avez une passoire ou un tamis, placez-le dans l'évier ou tout autre endroit qui permettra à l'eau de s'écouler. Versez le contenu de votre casserole (les raviolis et les pâtes) dans la passoire afin de vous débarrasser de l'eau tout en conservant les pâtes. Versez lentement et prenez garde à ne pas perdre de pâtes.
Si vous n'avez pas de passoire, déversez l'eau de votre casserole tout en y conservant les pâtes. Penchez la casserole de côté afin que l'eau s'écoule. Gardez le couvercle devant votre casserole afin de retenir les pâtes. Laissez un petit espace entre le couvercle et le bord de la casserole afin que l'eau puisse s'écouler, mais que les pâtes ne passent pas.
Déversez l'eau dans l'évier afin de vous en débarrasser ou utilisez là pour arroser votre jardin. Si vous égouttez les pâtes dans un autre bol ou une autre casserole, vous pourrez transporter l'eau dehors et la réutiliser.
10. **Laissez les raviolis refroidir.** Cela devrait être prêt à manger dans les cinq prochaines minutes. Mangez-les dès que cela ne vous brulera plus la bouche. Présentez les raviolis dans un grand plat et servez.
11. **Servez les raviolis avec votre sauce préférée.** D'ordinaire, les raviolis sont servis avec une sauce à la tomate, une sauce marinera, du pesto ou une sauce Alfredo. Il est conseillé de réchauffer la sauce dans une casserole pendant quelques minutes, à feux doux, avant de la servir.
Vous pouvez verser la sauce sur les raviolis ou la conserver dans un bol séparé. La dernière option permettra à vos convives de doser la quantité de sauce qu'ils désirent.
12. **Vous pouvez également associer votre plat à une boisson.** Vous pouvez également servir les raviolis avec des légumes cuits, du poulet ou du poisson, du pain frais et un vin italien. Amusez-vous et n'ayez pas peur de transformer votre repas en expérience culturelle !
Mangez les raviolis avec une fourchette. Servez-les avec une louche ou une grande cuillère. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cuisiner-des-raviolis", "language": "fr"} |
Comment faire une sauce paysanne au bacon | Vous vous souvenez des délicieux biscuits accompagnés de la sauce de votre grand-mère ? Vous vous demandez comment recréer cette sauce délicieuse qui vous met l'eau à la bouche ? Ne cherchez pas plus loin. Suivez ces quelques simples instructions et vous ferez votre propre sauce paysanne au bacon en un rien de temps.
1. **Mettez une poêle profonde à chauffer à feu moyen.** Ajoutez ½ tasse de graisse de bacon dans la poêle. La graisse de bacon devrait venir du bacon que vous aurez cuit précédemment.
2. **Ajoutez 2 tasses de farine dans la poêle.** Remuez la farine dans la graisse de bacon jusqu'à former une pâte. Cela devrait prendre environ une minute pour que les ingrédients soient bien combinés.
3. **Continuez à remuer pendant 5 minutes.** Poursuivez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et brun. Cette combinaison devrait lier votre sauce.
4. **Ajoutez 7 tasses de lait.** Versez soigneusement le lait et laissez mijoter. Remuez de temps en temps pour combiner les ingrédients.
5. **Faites cuire la sauce pendant 3 à 5 minutes supplémentaires.** Continuez à faire cuire jusqu'à ce que la sauce ait atteint l'épaisseur désirée. Puis, éteignez le feu et versez la sauce dans un récipient duquel vous pourrez la verser facilement sur les aliments.
6. **Servez.** Terminez la sauce en y ajoutant le bacon émietté et versez-la sur du pain noir grillé, des biscuits, de la purée de pommes de terre ou tout autre plat délicieux.
7. **Mettez une poêle profonde à chauffer à feu moyen.**
8. **Faites cuire 6 tranches de bacon dans la poêle.** Faites cuire le bacon avec ¼ de tasse de beurre dans la poêle jusqu'à ce qu'il soit presque croustillant. Une fois terminé, retirez-le de la poêle, égouttez-le et mettez 4 cuillères à soupe de la graisse de cuisson de côté.
9. **Fouettez la farine et la graisse dans la poêle.** Placez les 4 cuillères à soupe de farine et les 4 cuillères à soupe de graisse dans la poêle et remuez les ingrédients ensemble pendant au moins une minute, jusqu'à ce qu'ils soient parfaitement combinés. Veillez à ne pas bruler la farine et si elle commence à bruler, il est temps d'ajouter le lait.
10. **Ajoutez le lait dans le mélange.** Ajoutez 2 tasses 1/2 de lait à la préparation et continuez à remuer les ingrédients ensemble.
11. **Ajoutez 1 tête d'ail émincée et 1 cube de bouillon de poulet.** Cela ajoutera de délicieuses saveurs à votre sauce paysanne au bacon. Remuez bien le tout pour combiner les ingrédients.
12. **Faites chauffer la préparation jusqu'à ce qu'elle bouille.** Puis, laissez mijoter pendant 5 à 10 minutes, pour que la sauce s'épaississe.
13. **Émiettez le bacon sur le mélange pendant qu'il cuit.** Remuez légèrement. Laissez mijoter jusqu'à ce que la sauce atteigne la consistance que vous désirez.
14. **Assaisonnez le mélange selon vos préférences.** Ajoutez du sel et du poivre dans la sauce, selon vos préférences.
15. **Servez.** Servez cette sauce crémeuse au bacon sur des biscuits croustillants. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-sauce-paysanne-au-bacon", "language": "fr"} |
Comment aimer être nu | Il peut être difficile d'aimer être nu, notamment si votre corps ne vous plait pas ou si vous manquez de confiance en vous. Vous pouvez apprendre à apprécier la nudité et à aimer votre corps en prenant soin de vous. Si votre objectif est de réussir à aimer la nudité, il y a quelques techniques qui pourront vous aider : passer plus de temps dans le plus simple appareil, repousser vos pensées négatives et trouver des gens pour vous soutenir.
1. **Déterminez pour quelles raisons vous voulez apprendre à aimer être nu.** Listez certaines des raisons pour lesquelles vous souhaitez vous sentir plus à l'aise lorsque vous êtes nu afin de vous motiver à changer votre façon de voir les choses. Couchez ces arguments sur le papier pour pouvoir les relire et faire le point : le problème vient-il de vous ou bien des autres ? S'il vient de vous, c'est une excellente et très saine occasion de changer l'image que vous vous faites de votre corps. S'il vient des autres, il n'y a peut-être pas de raison particulière pour que vous deviez changer l'image que vous vous faites de vous-même, mais il sera peut-être judicieux de demander de l'aide à un thérapeute.
Par exemple, l'une des raisons qui se rapportent à vous pourrait être « Je veux me sentir bien tout nu pour être moins complexé lorsque je suis avec mon petit ami ou ma petite amie » ou encore « Je veux apprendre à aimer être nu pour pouvoir aller bronzer sur une plage naturiste pendant les vacances cet été. »
Les raisons qui se rapportent aux autres pourraient ressembler à : « Je veux aimer être nu pour que mon corps plaise plus à mon petit ami ou ma petite amie » ou à : « Je veux me sentir bien quand je suis nu pour ne pas dégouter les gens lorsque je vais sur une plage naturiste. »
2. **Passez plus de temps dans le plus simple appareil.** L'une des meilleures façons de se sentir plus à l'aise avec sa nudité est de passer plus de temps sans vêtement. Plus vous vous confronterez à la nudité et plus vous serez à l'aise avec elle. Essayez de vous détendre lorsque vous êtes nu. Une fois que vous vous êtes déshabillé, vous pouvez essayer de faire quelques exercices de respiration abdominale, voire même un peu de yoga, cela permettra de vous apaiser .
Essayez de déambuler nu un petit moment tous les jours, dans la maison ou dans votre chambre. Si vous avez une piscine à domicile (et qu'elle est loin des regards indiscrets), vous pouvez aussi faire quelques brasses dans le plus simple appareil !
3. **Faites-vous des compliments.** Pour vous aider à vous sentir plus à l'aise avec votre nudité, déterminez quelles sont les caractéristiques physiques que vous préférez chez vous. Regardez-vous dans le miroir et observez les parties de votre corps que vous aimez bien. Lorsque vous avez identifié ce qui vous plait, exprimez-le à voix haute. Faites cet exercice quotidiennement et vous verrez qu'il y a de plus en plus de choses que vous appréciez et que vous vous sentez de mieux en mieux une fois nu.
Dites-vous par exemple « J'aime beaucoup la forme de mes mollets » ou « J'ai vraiment des fesses incroyables. »
4. **Souvenez-vous toujours que votre corps est unique.** Il existe de par le monde toutes sortes de corps différents, il faut donc bien se dire que le vôtre est beau et qu'il n'appartient qu'à vous. Si vous observez les corps des autres, vous vous rendrez vite compte qu'il n'y en a pas deux qui sont semblables.
Lorsque vous faites vos courses ou mieux, lorsque vous allez à la piscine, regardez comment sont faits les corps des gens qui vous entourent. Vous verrez qu'il y en a de toutes sortes, avec des formes, des tailles et des couleurs diverses. Veillez cependant à ne pas fixer trop longuement les gens pour ne pas vous attirer de problèmes.
5. **Soyez indulgent vis-à-vis de vous-même.** Vous aurez une meilleure image de vous-même et vous serez plus à l'aise nu si vous avez de l'empathie envers votre corps. Cela veut dire qu'il faut faire preuve de gentillesse envers lui, même si vous pensez ne pas la mériter . Cette gentillesse peut se traduire par des pensées ou des paroles affectueuses, par de petites attentions. Si vous vous surprenez à avoir des pensées malveillantes envers vous-même, posez-vous les questions suivantes.
Est-ce que cette pensée m'aide à me sentir mieux ?
Est-ce que je dirais une chose pareille à un ami ou à quelqu'un que j'aime ?
Est-ce que cette pensée m'aide à avancer ?
6. **Transformez vos pensées négatives en idées positives.** Si vous ne parvenez pas à vous sentir bien lorsque vous êtes tout nu, c'est peut-être parce que vous êtes victime de vos propres pensées négatives. Vous pouvez apprendre à vous sentir plus à l'aise avec votre nudité en changeant la façon dont vous vous adressez à vous-même. La prochaine fois que vous vous rendrez compte qu'une idée négative surgit dans votre tête au sujet de votre corps, transformez-la immédiatement en pensée positive.
Imaginons par exemple que vous pensiez quelque chose comme « Je ressemble à un petit cochon », vous devez adopter un autre point de vue et vous dire quelque chose comme « Je ne suis peut-être pas la personne la plus svelte de la Terre, mais il y a plein de choses que j'aime bien chez moi et j'adore mon corps parce qu'il ne ressemble à aucun autre. »
7. **Donnez-vous un mantra.** Le fait de répéter un mantra peut vous aider à vous calmer lorsque vous vous sentez angoissé. Cela permettra aussi de faire taire vos critiques intérieures. N'importe quelle phrase peut vous servir de mantra, mais l'exercice sera bien plus efficace s'il s'agit d'une formule qui exprime une idée positive .
Essayez par exemple avec « J'aime mon corps et je mérite de me sentir bien tout nu. »
8. **Faites du sport.** Si vous pratiquez régulièrement une activité physique, vous allez d'une part améliorer votre état de santé général et d'autre part vous sentir plus à l'aise nu. En effet, certaines études montrent que faire du sport régulièrement permet d'améliorer l'image que l'on a de soi . Essayez de trouver un sport qui vous plait et que vous pourrez pratiquer souvent. Donnez-vous pour objectif de faire au moins 30 minutes d'activité physique modérée par jour.
Nagez, dansez, marchez, courez, faites du vélo ou bien inscrivez-vous dans un club de sport !
9. **Mangez sainement.** Certains aliments sont mauvais pour votre organisme et pour votre cerveau. Des études ont démontré qu'une consommation trop élevée d'aliments riches en sucres et en graisses affectait négativement le moral . Un effet secondaire comme celui-là peut vous empêcher d'aimer être nu.
Préférez plutôt les aliments qui donnent à votre corps de l'énergie pour fonctionner, tel que les légumes, les fruits, les céréales complètes et les sources de protéines maigres.
10. **Reposez-vous correctement.** Le manque de sommeil peut vous miner le moral et nuire au bon fonctionnement de l'organisme . Si vous vous sentez triste et fatigué en permanence, il vous sera d'autant plus difficile d'apprécier le moment que vous passez nu. Accordez-vous au moins 7 à 9 heures de sommeil par nuit pour être certain d'être au meilleur de votre forme au moment de vous dénuder .
Essayez de dormir entièrement nu. Dormir nu présente de nombreux avantages : la production d'hormones de stress est moins importante, la qualité du sommeil est améliorée, tout comme les relations intimes que vous entretenez avec votre conjoint .
11. **Portez de beaux vêtements.** Vous vous sentirez mieux lorsque vous les quitterez. Ce que vous portez peut influencer ce que vous ressentez quand vous vous déshabillez, il faut donc choisir des vêtements dans lesquels on se sent beau et qui mettent en valeur. Si cela fait très longtemps que vous n'avez pas été faire du shopping, offrez-vous une nouvelle tenue. En mettant des habits neufs, vous vous remémorerez que vous méritez d'avoir de belles choses. Vous vous sentirez donc plus en phase avec vous-même au moment de les enlever .
Si votre peur de la nudité est liée à une crainte des rapports intimes avec votre conjoint, offrez-vous de la jolie lingerie. Au moment de vous dénuder, votre niveau de confiance en vous sera décuplé si vous avez de la dentelle ou de la soie sur vous.
12. **Prenez le temps de vous détendre.** Le stress peut faire perdre toute estime de soi. Vous avez alors tendance à culpabiliser, à douter, à être angoissé . La relaxation est absolument indispensable au bienêtre général et elle vous aidera également dans votre rapport à la nudité. Faites le nécessaire pour vous accorder quotidiennement 15 minutes de détente. Vous pouvez méditer, faire quelques exercices de respiration abdominale ou tout simplement rester allongé un moment .
Essayez de prendre un bon bain moussant pour vous détendre. Le bain présente le double avantage d'être une activité relaxante et une activité que l'on pratique nu : votre perception de la nudité sera dès lors plus positive.
13. **Chouchoutez-vous.** C'est une autre manière d'améliorer l'image de soi lorsque l'on est nu. Les gens qui ont une mauvaise estime d'eux-mêmes ont tendance à éviter de se pomponner, alors qu'il s'agit d'une très bonne occasion de changer le regard que l'on porte sur soi et sur son corps.
Si vous n'aimez pas trop vous chouchouter vous-même, prenez rendez-vous dans un centre de soin ou un spa pour un massage, un gommage du corps ou toute autre prestation agréable qui vous obligera à vous déshabiller.
14. **Passez du temps avec des gens qui vous aiment.** Soyez attentif aux gens qui vous entourent et à ce que vous ressentez lorsque vous êtes en leur compagnie. Si vous passez beaucoup de temps avec des personnes trop négatives ou qui portent facilement des jugements sur les autres, cela peut contribuer à expliquer votre détestation de la nudité. En particulier, il est tout à fait crucial que votre conjoint accepte votre corps tel qu'il est .
Si la personne avec laquelle vous partagez votre vie n'aime pas votre corps, cela explique très probablement pourquoi vous n'aimez pas trop être nu. Si votre conjoint n'est pas capable de vous apprécier tel que vous êtes pour ce que vous êtes, peut-être faudrait-il envisager de le quitter.
15. **Adressez-vous à un psychothérapeute.** Même s'il y a déjà beaucoup de choses que vous pouvez faire par vous-même pour apprendre à aimer être nu, vous pouvez ressentir le besoin de vous adresser à un professionnel si le problème que vous avez avec votre image est très profond ou s'il nuit à vos relations avec les autres. Si votre quotidien est affecté par cette question ou si vous souffrez d'autres troubles, de troubles alimentaires par exemple, il faut absolument que vous consultiez un professionnel de santé le plus rapidement possible. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aimer-%C3%AAtre-nu", "language": "fr"} |
Comment avoir l'air superbe à 40 ans | Aujourd'hui, 40 ans, c'est mieux que 30. Et ces dix années de plus que vous avez, mettez-les en valeur. Maintenant plus que jamais. Avec la bonne apparence, les bonnes habitudes et la bonne attitude, tout le monde se demandera comment une personne aussi jeune peut être aussi sage et bien avisée.
1. **Choisissez des produits adaptés à votre âge.** Notre peau évolue naturellement au travers des âges. Imaginez si vous utilisiez le même maquillage que celui que vous aviez lorsque vous cachiez vos points noirs au collège. Et quand bien même vous ne l'auriez pas remarqué, la peau change entre 25 et 30 ans, 30 et 35 ans et 35 et 40 ans. Il est temps de choisir le produit qui convient à l'âge de votre peau. IL vous faut quelque chose de léger, qui illumine votre teint. C'est votre beauté naturelle qu'il est temps de mettre en valeur.
Oubliez l'eye-liner liquide qui ne correspond plus à votre peau, qui n'est plus aussi ferme. Préférez-lui un stylo plus épais, pour un œil plus « charbonneux », pour les soirées. Durant la journée, un peu de mascara et une touche de liner sont plus que suffisants.
Ne vous maquillez pas trop ! Il n'y a que quelques occasions, lorsque l'on a 20 ans, où beaucoup de maquillage est approprié. Il y en a encore moins, lorsque l'on en a 40. Restez simple. Votre peau est à maturité. Vous n'en avec pas besoin.
2. **Apprenez comment faire le contour de votre visage.** En ajoutant une poudre sur les bords de votre menton et de votre front, vous rehaussez la lumière de vos joues. Il ne s'agit plus de cacher les imperfections ou d'avoir l'air éveillé. Il s'agit bien de mettre en valeur les traits de votre visage.
Ajoutez une poudre « highlighter » sur la zone en « T » de votre visage. La zone « T » comprend votre front, l'arête du nez, le menton. Placés près de la source lumineuse de votre visage, ils devraient être très clairs. Utilisez un pinceau à maquillage et tapotez légèrement la poudre sur cette zone.
3. **Utilisez une lotion anti-âge.** Une habitude régulière à prendre est de vous laver matin et soir le visage avec une lotion anti-âge. Le maquillage doit être nettoyé tous les jours. L'utilisation d'une lotion anti-âge nettoie profondément votre peau et lui permet de respirer. Par ailleurs, elle resserre les pores de votre peau et lui donne un aspect lumineux.
Développez des habitudes de soins pour la peau et suivez-les si vous pensez qu'elles fonctionnent. Cela devrait inclure un nettoyage régulier, un maquillage léger et une crème et lotion anti-âge. Essayez-en quelques-unes avant de choisir celle qui vous convient le mieux.
4. **Utilisez aussi une crème de nuit.** Tirez avantage de ces 8 heures de sommeil et appliquez-vous une crème réparatrice. Les crèmes de nuit agissent sur les pores de la peau, donnent un coup de pouce au collagène, ralentissent la progression des rides et les dommages de la peau.
Un peu d'ambition ? Utilisez aussi une crème de jour. Le résultat est meilleur, à long terme, que des injections régulières de botox.
5. **Buvez beaucoup d'eau, de thé vert et un verre de vin à l'occasion.** Bien sûr, l'eau est une évidence. 8 verres par jour garderont votre corps hydraté, votre peau souple et lumineuse, vos cheveux et vos ongles en bonne santé. Le thé vert (en quantité) et le verre de vin sont excellents eux aussi. Les antioxydants qu'ils contiennent vont vous maintenir en forme.
Buvez autant de thé vert que vous le souhaitez. Si vous ne le faites pas déjà, une tasse le matin est un bon début. Concernant le vin, un verre par jour suffit. Si vous consommez plus d'un verre, les effets positifs (cholestérol et antioxydants) s'annulent.
6. **Mangez sain.** C'est un conseil avisé : quand on se sent bien à l'intérieur, on se sent bien et l'on paraît bien à l'extérieur. Mangez en quantité des légumes, des fruits, des céréales complètes et des viandes maigres. Évitez la nourriture grasse, les plats cuisinés. Votre corps a besoin de manger des produits frais et naturels pour avoir l'air, lui-même, frais et naturel.
Si vous luttez pour garder un poids équilibré et que vous n'avez jamais trouvé un régime qui vous convient, vous trouverez sur wikiHow des articles pour vous aider à choisir le régime qui vous convient.
Plus vous vieillissez, plus votre métabolisme est lent. Il est important de surveiller ce que vous mangez. Rien ne devrait vous être interdit, mais certains aliments devraient être consommés avec modération.
7. **Raffermissez vos muscles.** Des exercices d'entraînement cardiotraining sont excellents pour le corps et l'esprit, mais même les plus minces ont besoin de se raffermir. Dans la quarantaine, il faut penser à ses bras, ses abdominaux et ses fessiers. Concrètement, cela veut dire faire des tractions, des pompes, des abdominaux, des squats et des fentes. Vous pouvez faire ces exercices chez vous, quelques minutes tous les jours et même en regardant la télé.
Visez environ 30 minutes d'exercice par jour, en combinant un entraînement cardiotraining et soulever des poids ou haltères. Des recherches récentes ont mis à jour que la combinaison de ces deux types d'exercice accélérait la perte de poids .
En vieillissant, la couche de la peau s'épaissit. Cela provoque rides et cellulite, entre autres choses. Cela étant dit, les exercices physiques ralentissent cet effet. Des études récentes indiquent que les personnes passé 40 ans qui font du sport régulièrement ont une peau en meilleure santé que celles qui n'en font pas et ont un style de vie plus sédentaire .
8. **Débarrassez-vous des poils.** Souvent, en prenant de l'âge, des poils apparaissent là où l'on ne les attend pas. Un jour, en vous regardant dans le miroir, vous apercevez le poil qui doit être là depuis des mois et vous ne le voyez qu'aujourd'hui. Pour éviter que cela ne se produise trop souvent, épilez à la cire régulièrement ou songez à la technologie du laser. C'est de moins en moins cher, surtout sur les zones comme le menton ou juste au-dessus de la lèvre supérieure.
Si vous avez du temps et quelques tasses de sucre sous la main, pourquoi ne pas faire votre cire au sucre et vous épiler vous-même ? Ce n'est pas cher et cela ne prend que quelques minutes. Par ailleurs, une cire au sucre vous laisse une peau douce comme celle d'un bébé.
9. **Évitez le soleil.** En vieillissant, l'exposition au soleil provoque des taches sombres et parfois même des mélanomes ou encore le cancer de la peau. Vous ne pouvez pas revenir en arrière, à l'époque où vous vous exposiez, adolescent(e), à toute heure, mais vous pouvez l'éviter aujourd'hui. De plus, être pâle est devenu à la mode.
Appliquez une crème solaire de protection 15 régulièrement quand vous sortez et que vous ne pouvez éviter d'être exposée. Cela hydratera votre peau et la gardera souple et lumineuse.
10. **Habillez-vous à votre avantage.** Avoir 40 ans ne veut pas dire que vous devriez cacher votre corps. Vous devriez avoir l'air adulte et professionnelle, mais vous avez le droit de vous sentir sexy, à l'aise et dans l'air du temps.
Prenez en compte votre silhouette. Que voulez-vous mettre en valeur ? Que voulez-vous atténuer ? Montrez ce dont vous êtes fière.
Remplissez votre penderie de vêtements classiques que vous pouvez associer à d'autres et obtenir ainsi plusieurs tenues différentes. Les autres diront « pour une trentenaire, elle a vraiment de la classe ».
11. **Choisissez la bonne couleur.** Les cheveux gris sont un indice révélateur de votre âge, même s'ils donnent du style à certaines personnes. Si vous n'êtes pas de ces personnes-là, n'hésitez pas à les colorer. Choisissez une couleur juste un ou deux tons plus foncés que votre couleur naturelle.
Si vous grisonnez vraiment, songez à colorer vos sourcils. Ils pourraient vous trahir si eux aussi changent de couleur.
12. **Si vous le souhaitez, laissez pousser vos cheveux.** Les cheveux longs ne sont pas réservés uniquement aux moins de 18 ans. Bien sûr, vous ne les porterez pas de la même manière qu'à 18 ans, mais vos cheveux, longs, peuvent être superbes. Gardez-les bien coiffés et soyeux et vous aurez l'air immédiatement plus jeune.
Ceci concerne les cheveux longs. Vous pouvez tout aussi bien décider de tout couper, si cela fait des années que vous portez les cheveux longs. Bien que les cheveux longs soient un signe de jeunesse, tant qu'ils sont bien entretenus, les cheveux longs peuvent se porter à tous les âges.
13. **Faites-vous blanchir les dents.** Avec l'âge vient l'expérience… L'expérience de la cigarette, du café et des dents qui deviennent jaunes. Prenez l'initiative et faites-vous blanchir les dents. Nul besoin de les avoir d'un blanc aveuglant, juste retrouver leur ton ivoire naturel d'il y a 10 ans.
Il existe plusieurs produits sur le marché pour retrouver la blancheur de vos dents. Cela peut prendre de quelques jours à quelques semaines. Le traitement dure en moyenne 30 minutes par jour. Si cela ne suffit pas, combinez à ces produits un dentifrice qui blanchit les dents.
14. **Soyez attentive à vos ongles.** Avec l'âge et le bouleversement hormonal, les ongles ont tendance à se casser. Trouvez-vous un durcisseur à ongles ou utilisez un vernis coloré durcisseur. Gardez vos ongles à une juste longueur.
Faites-vous faire des manucures et pédicures régulières. Ce sera également un temps de détente pour vous. Les tons clairs, pastel, légers et neutres sont les meilleurs. Cela convient à tous les âges, si vous voulez avoir l'air à la fois professionnelle et sophistiquée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-l%27air-superbe-%C3%A0-40-ans", "language": "fr"} |
Comment connaitre le modèle de mon téléphone Android | Un jour, vous aurez peut-être besoin des références de votre téléphone Android. Elles peuvent être retrouvées dans les paramètres ou sur un autocollant placé dans le logement de la batterie si celle-ci est démontable.
1. **Examinez de près le boitier de votre téléphone.** La marque, plus rarement le modèle, apparait sur la face avant ou arrière du téléphone.
2. **Ouvrez les réglages () de votre téléphone.**
3. **Faites défiler l'écran, puis appuyez sur À propos du téléphone.** La mention est dans la partie.
4. **Repérez la mention Numéro du modèle.** En dessous est marqué le numéro du modèle de votre téléphone.
En tapant ce numéro de modèle dans Google, vous en apprendrez plus sur votre téléphone.
5. **Repérez l'indication Version d'Android.** Sur la ligne inférieure est indiquée la version du système d'exploitation.
6. **Appuyez éventuellement sur dans le coin supérieur gauche.**
7. **Appuyez sur Certificats.** Cette mention est dans la rubrique.
8. **Repérez le nom du fabricant.** C'est tout simplement le nom du constructeur de votre téléphone, ainsi que d'autres informations.
9. **Éteignez complètement votre portable.** Si votre téléphone est protégé par un étui, retirez-le.
10. **Retirez le capot arrière de votre téléphone.**
11. **Retirez complètement la batterie.**
12. **Jetez un coup d'œil à l'autocollant du fabricant.** Il est sur la batterie ou dans le logement et vous y lirez la marque, le modèle et son numéro. D'autres références sont indiquées. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connaitre-le-mod%C3%A8le-de-mon-t%C3%A9l%C3%A9phone-Android", "language": "fr"} |
Comment copier des fichiers sur une clé USB avec l'invite de commande | Sur un PC sous Windows, l'invite de commande est un utilitaire souvent sous-exploité, car il faut taper des lignes de commande un peu obscures, mais il est d'une telle puissance que vous pouvez tout faire faire à votre ordinateur, comme copier des fichiers sur une clé USB. Si vous n'avez qu'un seul fichier à copier, une simple commande, copy, suffit. Par contre, si vous voulez copier le contenu de tout un dossier, y compris les fichiers des sous-dossiers, il faut impérativement utiliser la commandexcopy.
1. **Exécutez l'invite de commande.** À moins que vous l'ayez déjà exécutée, voyez ci-dessous comment l'on affiche l'invite de commande à l'écran.
Faites la combinaison de touches ⊞ Win+S pour activer la barre de recherche.
Tapez ensuite invite de commande ou cmd.
Si vous comptez copier des fichiers système, faites un clic droit sur afin de pouvoir sélectionner dans le menu.
Si vous avez redémarré votre ordinateur en mode de récupération, vous n'avez pas besoin de vous identifier en tant qu'administrateur.
Si vous comptez copier des fichiers personnels, cliquez simplement sur le résultat.
2. **Sachez quel est le lecteur sur lequel se trouve la clé USB.** Si vous le savez déjà (par exemple, E ou F), passez à l'étape suivante, sinon opérez comme suit.
Tapez ou collez la commande suivante dans l'invite :wmic logicaldisk where drivetype=2 get deviceid, volumename, description.
Validez avec la touche Entrée.
3. **Créez éventuellement un nouveau dossier sur la clé USB.** Si vous copiez vos fichiers dans un dossier bien spécifique, mais non encore existant, sur votre clé USB, faites-le ainsi avec l'invite de commande :
tapez cd F:, puis appuyez sur Entrée. Si le lecteur n'était pasF:, vous remplaceriez la lettre du lecteur ;
tapez mkdir nom_de_dossier, puis validez avec Entrée : vous aurez remplacé nom_de_dossier par le nom donné à votre nouveau dossier.
4. **Ouvrez à l'écran le dossier contenant les fichiers à copier.** Prenons l'exemple du dossier. Ce n'est pas le dossier par défaut pour l'invite, il faut donc procéder à un changement de répertoire pour le monter dans l'invite, et cela se fait en tapantcd C:\Users\nom_de_session\Documents.
Si le nom du dossier contenait un espace, vous mettriez le chemin d'accès absolu entre guillemets de cette façon :cd "C:\Users\nom_de_session\vacances Espagne".
Pour afficher tous les fichiers d'un dossier, tapez dir, puis appuyez surEntrée.
Affichez les éléments du dossier. Pour cela, tapez dir, puis validez avec la touche Entrée. Tous les éléments précédés de la mention <DIR>, sont des dossiers, les autres des fichiers.
5. **Servez-vous de la commande copy pour les simples fichiers.** Si vous n'avez qu'un seul fichier à copier sur la clé USB, ne cherchez pas midi à quatorze heures, utilisez la commande de base copy.
La structure de la commande de copie est simple : il y a la commande (copier), puis l'emplacement du fichier et son nom (source) et enfin la destination (destination). Pour schématiser, cela donne quelque chose commecopy source destination. Si vous aviez un document chats.docx sur votre ordinateur et que vous vouliez le copier dans un dossier Animaux de la clé USB (sur le lecteur F:), la commande serait la suivante :
copy chats.docx F:\Animaux\.
Autre exemple : vous voulez copier tous les fichiers Word (en.docx) du répertoire courant dans le dossier de votre clé USB : tapezcopy *.docx F:\Animaux\ .
6. **Utilisez xcopy pour copier la totalité d'un dossier.** Cela signifie que tous les fichiers et les sous-fichiers du dossier seront copiés. Pour la copie de plusieurs fichiers ou tout le contenu d'un dossier, il faut utiliser la commandexcopy. Prenons comme exemple, un dossier sur le disque dur (C:\Users\nom_de_session\vacances Espagne), dont vous voudriez avoir une copie sur une clé USB branchée sur F:. La copie s'opèrerait avec la commande ci-dessous.
xcopy "C:\Users\nom_de_session\vacances Espagne\" F:\ /e /h /r.
La barre oblique inversée (\) à la fin de la source est là pour prendre en compte la totalité du répertoire (dossier) : ce qui sera copié est l'ensemble des fichiers et des sous-dossiers du répertoire concerné .
En ajoutant /e à la suite de la commande xcopy, vous vous assurez de copier tous les sous-dossiers du dossier.
En mettant /h à la suite de la commande xcopy, vous vous assurez de copier les fichiers cachés du dossier.
En tapant /r à la suite de la commande xcopy, vous vous assurez de copier tous les documents qui ne sont qu'en lecture seule . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/copier-des-fichiers-sur-une-cl%C3%A9-USB-avec-l%27invite-de-commande", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des traces de calcaire | L'eau dure est une eau chargée de dépôts tels que le carbonate de calcium (calcaire), la silice et le magnésium. Lorsque l'eau sèche, les minéraux forment des dépôts qui laissent des traces disgracieuses sur le verre ou la céramique, particulièrement dans les salles de bains et les cuisines. Si vous êtes lasse de voir ces dépôts s'accumuler, vous pouvez vous en débarrasser à l'aide de vinaigre, de bicarbonate de soude ou de produits plus abrasifs.
1. **Préparez une solution au vinaigre.** Le vinaigre (blanc, naturel, pas cher) est la meilleure arme que vous puissiez utiliser pour lutter contre les taches de calcaire qui empêchent vos surfaces de briller. Préparez un mélange à parts égales d'eau et de vinaigre blanc dans un flacon pulvérisateur.
Si vous utilisez un vaporisateur qui a contenu des produits chimiques, pensez à le rincer et à le nettoyer soigneusement avant d'y verser de vinaigre et d'eau.
Assurez-vous d' utiliser du vinaigre blanc ordinaire. Le vinaigre de cidre et les autres types de vinaigre ne feraient pas l'affaire.
2. **Pulvérisez le mélange sur les surfaces tachées.** Qu'il s'agisse de votre porte de douche en verre, de l'évier ou du carrelage, n'hésitez pas à pulvériser le produit sur les taches généreusement. Le vinaigre a une odeur âcre, mais il peut être utilisé en toute sécurité sur tous types de surface autre que le bois. Pulvérisez la solution sur les zones en faisant attention à n'en oublier aucune.
3. **Essuyez les surfaces avec une serviette.** Les taches de calcaire devraient disparaitre immédiatement. Vous pouvez également verser la solution de vinaigre dans un bol et trempez un chiffon dedans pour frotter ensuite les taches avec.
4. **Rincez la zone puis séchez-la avec un chiffon propre.** Assurez-vous qu'il est tout à fait sec ou il laissera encore plus de traces de calcaire !
5. **Nettoyez les robinets et les pommeaux de douche.** Pensez à démonter les embouts de robinet et les pommeaux de douche régulièrement pour les faire tremper dans du vinaigre. Pour les dépôts tenaces, utilisez une petite brosse.
6. **Nettoyez également les toilettes.** La cuvette des toilettes peut aussi être victime des traces de calcaire et le vinaigre fonctionne pour nettoyer ces taches. Versez une demi-bouteille de vinaigre mélangée à 50 g de bicarbonate de soude dans la cuvette des toilettes. Frottez avec la brosse jusqu'à ce que les taches soient parties. Tirez la chasse d'eau pour vous débarrasser du vinaigre et du bicarbonate de soude .
7. **Essayez de laisser le vinaigre agir plus longtemps sur les taches difficiles.** Si vous le laissez reposer quelques minutes au lieu de l'essuyer tout de suite, cela lui permettra de pénétrer plus en profondeur dans le calcaire et de le décoller plus facilement. Laissez-le agir au moins cinq ou dix minutes avant de l'essuyer. Utilisez une brosse pour détacher les dépôts les plus épais.
Vous pouvez également tremper une serviette dans la solution de vinaigre et l'étaler sur la zone tachée. Cette méthode fonctionne bien pour les bacs de douche et les baignoires.
8. **Utilisez un nettoyant à base d'acide chlorhydrique.** Choisissez un nettoyant spécial pour salle de bains fait pour se débarrasser des taches de calcaire et des résidus de savon. Gardez cette option en dernier recours, car l'acide chlorhydrique est un produit chimique corrosif . Assurez-vous que la pièce soit bien ventilée ouvrez les fenêtres et allumez le système de ventilation, puis vaporisez le détergent sur la zone tachée. Essuyez puis rincez la surface avec de l'eau et séchez.
Portez toujours des gants quand vous manipulez de l'acide chlorhydrique.
9. **Séchez les surfaces après utilisation.** Lorsque vous prenez une douche ou un bain ou que vous éclaboussez d'eau les surfaces de la cuisine, utilisez une serviette sèche pour les essuyer. Cela vous permettra de vous débarrasser des dépôts minéraux avant qu'ils ne sèchent et laissent des traces .
10. **Utilisez un adoucisseur d'eau.** On en trouve sous forme de poudre ou liquide. Vous pouvez ajouter un adoucisseur d'eau à votre lessive pour éviter que les dépôts de calcaire ne s'accumulent. Ils sont disponibles dans les grandes surfaces.
11. **Faites installer un adoucisseur d'eau.** Si votre eau est extrêmement dure et que cela vous gâche la vie (l'eau calcaire est aussi mauvaise pour les cheveux que pour les surfaces de la salle de bain), envisagez de faire installer un système qui va débarrasser votre eau des dépôts minéraux. C'est une option couteuse, mais elle peut en valoir la peine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-traces-de-calcaire", "language": "fr"} |
Comment planter de la lavande en pot | La lavande est une plante magnifique et odorante, qui pousse le mieux sous les climats chauds et secs. Tous les climats ne lui correspondent pas et la lavande aura donc parfois besoin d'un soin particulier pour se développer et produire les belles fleurs que vous attendez. En choisissant la bonne variété de lavande, en lui procurant les bonnes conditions de pousse et en la soignant correctement, vous verrez prospérer votre lavande en pot, peu importe où vous vivez !
1. **Sélectionnez une variété de lavande adaptée à votre climat.** Il existe 45 espèces de lavande et des centaines de variétés. Essayez de limiter votre recherche en fonction de ce que vous souhaitez faire de la plante. En général, la lavande résiste bien à la sècheresse, mais ne supporte pas bien le froid .
Si vous vivez sous un climat dont les hivers sont très rudes, vous pourrez tout de même cultiver de la lavande, mais il vous faudra probablement la considérer comme une plante annuelle et la remplacer chaque année.
Vous pourrez utiliser vos pieds de lavande en aménagement paysager, pour en sécher les fleurs, en cuisine, en bricolage, en bouquets frais et en huile essentielle. Différentes variétés correspondront mieux à chacune de ces utilisations .
2. **Choisissez un grand pot.** Les plants de lavande peuvent atteindre la taille d'un petit buisson. En plantant la lavande dans un grand pot, vous lui laisserez la place de se développer librement. Un pot de 30 à 40 cm sera parfait. Ne recherchez pas un pot avec une soucoupe attachée, qui limitera l'efficacité du drainage. Gardez en tête que les racines de la lavande pourrissent facilement lorsque le sol retient l'eau trop longtemps .
Le mieux sera que le pot soit percé de plusieurs trous de drainage, pour encourager une évacuation rapide de l'eau. Si celui que vous avez choisi n'a qu'un seul trou, vous pourrez en percer davantage.
3. **Remplissez le fond du pot de particules de calage ou de graviers .** Étalez-les uniformément au fond, en une couche de 2 à 5 cm, sans que cela soit forcément parfait. Assurez-vous que la matière ne tombe pas par les trous de drainage.
4. **Versez du terreau dans le pot.** La terre devra remplir ¼ à 1/3 du reste du contenant ou environ 2 cm au-dessus du gravier ou des particules de calage. Encore une fois, l'application ne devra pas être parfaite, mais veillez à ne pas remplir le pot à tel point que vous ne puissiez pas y faire rentrer la plante correctement. Remplissez-le cependant assez pour que la lavande ne soit pas placée trop en profondeur dans le pot.
Vous devrez utiliser une terre alcaline bien drainante, que vous trouverez en supermarché ou en magasin de jardinage. Cette terre est un produit très couramment vendu au rayon jardinage et vous devriez donc la trouver facilement . Si vous avez du mal à trouver le bon produit, demandez de l'aide à un employé.
Mélangez la terre avec vos mains, pour casser les éventuels amas de terre .
Vous pourrez aussi ajouter 1 cuillère à soupe de chaux au terreau pour le rendre plus alcalin .
5. **Sortez le plant de lavande de son pot actuel.** Pressez le fond du pot contenant la lavande. Cela aidera à détacher les racines et la terre les entourant du petit pot. Inclinez la plante de côté et tirez doucement sur sa base. Après s'être détachée du pot, la lavande devrait maintenant en sortir facilement .
La terre devrait être suffisamment solide pour sortir du pot en un seul morceau, si cela est fait délicatement.
Manipulez délicatement la lavande retirée du pot, afin de ne pas casser la terre et de ne pas abimer les racines et le feuillage.
La lavande est maintenant prête à être rempotée !
6. **Placez le plant de lavande au centre du pot.** Nichez-le dans la terre déjà placée dans le pot. La base du plant devrait se trouver environ 8 cm en dessous du rebord du pot . Avec vos doigts, effritez doucement la surface de la terre entourant les racines de la lavande, pour dégager certaines des racines .
Lorsqu'une plante est restée trop longtemps dans un pot trop petit et que les racines se battent pour trouver de la place, elles s'emmêlent en une masse compacte. Cela rend la terre toute dure et à moins que la terre et les racines soient déliées, les racines ne se développeront pas dans leur nouveau pot et la plante finira par mourir .
La plupart du temps, les racines ne seront pas ainsi emmêlées, mais il sera tout de même bon de les délier légèrement, afin que la plante reprenne un bon départ.
7. **Remplissez le reste du pot de terreau.** Remplissez le pot seulement jusqu'en haut de la boule de terre entourant les racines de la lavande .
Ne tassez pas la terre autour du pied de la lavande. La terre devra rester meuble, afin que le drainage soit efficace.
8. **Étalez une demi-tasse d'engrais à diffusion lente sur le terreau.** Saupoudrez la surface de la terre d'engrais, puis grattez la terre avec une fourchette, pour y incorporer le produit.
L'engrais à diffusion lente est vendu en magasin de jardinage ou de produits agricoles. L'engrais sera diffusé progressivement, alors que la plante est arrosée.
Les granulés de luzerne déshydratée sont par exemple un engrais à diffusion lente. Il s'agit d'un produit biologique contenant du 1-triacontanol, qui stimulera la pousse de la plante .
Certains terreaux contiennent déjà de l'engrais, comme de la luzerne déshydratée et vous n'aurez alors pas à en ajouter.
9. **Appliquez du paillis.** Les graviers blancs d'aménagement paysager sont parfaits en paillis pour la lavande. Disposez-les sur le sol, en une couche de 5 cm, à la base de la plante .
Ce type de paillis permet de prévenir le pourrissement des racines et des tiges de la plante.
La teinte blanche des graviers réfléchira la lumière du soleil sur la plante, ce qui stimulera sa pousse. Ce paillis encouragera aussi la circulation de l'air et un drainage rapide.
Ce matériau est bon marché et vous pourrez vous le procurer en animalerie, en magasin de produits agricoles et dans certains magasins de jardinage .
10. **Arrosez abondamment la plante.** Arrosez lorsque le sol est presque sec. La lavande devra être arrosée abondamment, afin de retenir suffisamment d'humidité. Cependant, elle devra également être arrosée peu fréquemment, afin que les racines ne restent pas assez longtemps en contact avec l'humidité pour pourrir.
Selon la région où vous vivez et la saison en cours, un arrosage peu fréquent pourrait être hebdomadaire ou bihebdomadaire .
11. **Exposez les plants à 6 à 8 heures de lumière du soleil.** L'ombre ralentit la pousse de la lavande et réduit la puissance de son parfum .
Si les températures sont plutôt basses, placez les pots sur une surface en béton, afin d'amplifier la chaleur que reçoivent les plants .
12. **Rentrez vos lavandes en pot pour l'hiver.** Placez-les en intérieur ou dans votre garage, afin de les protéger. Les températures négatives et la neige ne sont pas supportées par les plants de lavande.
En laissant les pots de lavande dans le froid, le danger sera que l'humidité présente dans la terre gèle et fasse craquer le pot. La plante survivra surement au froid, mais ce ne sera peut-être pas le cas du pot.
13. **Taillez vos plants de lavande.** Les pieds de lavande devront généralement être taillés autour du mois d'aout, mais la période de taille dépendra du climat de la région où vous vivez. Avec un sécateur, coupez suffisamment de tiges.
En règle générale, taillez au moins 2 mois avant que l'hiver ne s'installe.
Avec un bon sécateur, tailler un grand plant de lavande ne vous prendra probablement que peu de temps.
Coupez les tiges environ 3 doigts au-dessus des nouvelles tiges, qui apparaissent autour de la base de la plante.
En taillant votre lavande chaque année, vous pourrez allonger sa durée de vie jusqu'à 10 ans, si le climat sous lequel vous vivez permet à la plante de vivre en hiver . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/planter-de-la-lavande-en-pot", "language": "fr"} |
Comment craquer le dos de quelqu'un d'autre | Que se passe-t-il réellement quand on craque le dos ? Le bruit audible lors du craquement est expliqué par le passage de bulles d'air à travers les espaces créés dans l'articulation . Cela peut se passer quand une force est appliquée sur la colonne vertébrale et a généralement peu de bénéfices en dehors du soulagement qu'on éprouve après le craquement qui est dû à la sécrétion d'endorphines (antalgique endogène de l'être humain). La prise en charge adéquate des problèmes d'alignement de la colonne vertébrale auprès d'un physiothérapeute, d'un orthopédiste ou d'un chiropraticien peut vous débarrasser du besoin de manipuler par vous-même le dos pour vous soulager.
1. **Bénéficiez d'un alignement vertébral auprès du chiropraticien.** Un chiropraticien manipule les muscles squelettiques pour réaligner toutes les articulations intervertébrales. Bien que certains ne considèrent pas la chiropratique comme étant une vraie science , elle reste toujours plus sure qu'une manipulation de son propre dos chez soi et sans supervision professionnelle.
2. **Sachez que craquer le dos peut ne pas vous aider à guérir les maux chroniques du dos.** Certaines personnes craquent leur dos pour soulager des douleurs dorsales. Si vous éprouvez des douleurs chroniques au niveau du dos et que vous y remédiez en le craquant, sachez que vous êtes en train de traiter les symptômes et non la maladie en elle-même .
Les chiropraticiens, les physiothérapeutes et les orthopédistes utilisent des méthodes approuvées scientifiquement et dont les bénéfices sont prouvés. Si vous (ou une personne de votre entourage) éprouvez des douleurs chroniques, consultez un spécialiste qui sera en mesure de traiter les douleurs ainsi que la pathologie sous-jacente qui les engendre.
3. **Comprenez les risques associés au craquement du dos et du cou.** Bien que la majorité des patients n'ait pas rapporté d'effets indésirables après avoir bénéficié de manipulations chiropratiques du dos, ces manœuvres ne sont pas dénuées de risque. Les médecins redoutent surtout la dissection des vaisseaux artériels vertébraux au niveau du cou qui peut éventuellement causer des accidents vasculaires cérébraux .
4. **Sachez qu'aucune des méthodes citées ci-dessous n'est forcément recommandée par les médecins.** Les méthodes qui vont suivre, bien qu'extrêmement efficaces, ne sont pas recommandées par les médecins. Consultez un médecin au moindre doute que vous pouvez éprouver concernant le craquement du dos d'une autre personne.
5. **Mettez-vous en face de la personne que vous allez lui craquer le dos.** Idéalement, cette personne doit être plus petite et plus mince que vous, bien que cette manœuvre reste possible à appliquer à une personne de même taille que vous.
6. **Demandez à cette personne d'inspirer profondément, puis d'expirer lentement et de répéter cela 10 fois.** La manœuvre de l'étreinte de l'ours est plus efficace quand la personne qui en bénéficie est relâchée.
7. **Enlacez cette personne.** Serrez vos mains derrière son dos, de façon à faire un grand poing, puis soulevez-la.
8. **Commencez par le bas du dos, juste au-dessous des côtes.**
9. **Demandez-lui de descendre doucement et graduellement tout en appliquant une pression au niveau de chaque vertèbre.** Vous allez entendre un craquement à chaque fois que vous appliquez une pression au niveau d'une vertèbre au fur et à mesure que la personne descend.
10. **Demandez-leur de continuer à descendre lentement, en leur demandant de respirer lentement.**
11. **Demandez-lui de croiser les bras au niveau de la poitrine.** Ses mains devraient être ouvertes et devraient reposer sur l'épaule controlatérale.
12. **Demandez à cette personne d'inspirer profondément, puis d'expirer lentement et de répéter cela 10 fois.** La manœuvre est plus efficace quand la personne qui en bénéficie est relâchée.
13. **Mettez-vous derrière lui et enlacez cette personne, en lui serrant le haut de la poitrine.**
14. **Soulevez-le en un geste brusque.** Penchez-vous vers l'arrière en le soulevant.
15. **Ramenez lentement cette personne au sol.**
16. **Demandez à votre ami de s'allonger sur le ventre, les bras aux côtés et la tête tournée vers un côté.** Allongez-le sur un tapis de yoga pour qu'il soit plus à l'aise.
17. **Asseyez-vous doucement sur son dos.** Placez les paumes des mains de part et d'autre de sa colonne vertébrale, vos mains doivent être à 4 centimètres l'une de l'autre.
18. **En commençant par la partie inférieure de la colonne vertébrale, avancez vers le haut.** Soulevez-vous pour appliquer votre propre poids sur vos mains.
19. **Appliquez une pression suffisante avec vos mains jusqu'à ce que vous entendez un craquement.** Soyez quand même doux, n'appliquez pas trop de force pour ne pas faire mal à votre ami.
20. **Avancez lentement vers le haut du dos en appliquant une pression au fur et à mesure que vous avancez.** Demandez à votre ami de retourner la tête vers le côté opposé jusqu'à ce que vous craquiez toutes les vertèbres. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/craquer-le-dos-de-quelqu%27un-d%27autre", "language": "fr"} |
Comment attirer l'attention d'un homme Vierge | Les Vierges sont l'un des signes les plus sympathiques et les plus aimants du zodiaque et beaucoup de gens rêvent de les séduire. Ils ne tombent pas amoureux du jour au lendemain, car leur passion ressemble plus à une combustion lente qu'à un feu intense. Cependant, vous serez récompensée par un amour attentionné qui fait passer vos besoins en premier. Il y a différentes astuces pour attiser le désir de votre homme Vierge et le garder près de vous.
1. **Il peut hésiter à faire le premier pas, donc prenez les devants.** Votre homme Vierge vous apprécie sans doute vraiment, mais il n'est peut-être pas sûr de lui ou a des doutes sur vos sentiments. Facilitez-lui la tâche et invitez-le à sortir. Il appréciera vraiment que vous soyez directe.
Vous pouvez mentionner un intérêt commun lorsque vous l'invitez à sortir. Dites quelque chose comme : « Si tu aimes le café turc, tu adoreras le nouveau café méditerranéen. Est-ce que tu veux l'essayer avec moi ? J'aimerais savoir ce que tu en penses. »
Vous pouvez aussi essayer quelque chose de plus direct comme : « Je pense que nous avons beaucoup de choses en commun. Est-ce que ça te dirait de sortir en fin de semaine ? »
2. **L'homme Vierge n'aime pas qu'on le bouscule.** Si vous ne le connaissez pas très bien, il vous semblera probablement timide ou réservé et il ne partagera certainement pas ses émotions ni ne fera de grandes démonstrations romantiques d'affection. Donnez-lui du temps et devenez d'abord son ami pour développer un lien profond. Cela portera ses fruits plus tard .
Vous remarquerez sans doute que plus vous vous connaissez, plus il est expressif. Les Vierge peuvent devenir des partenaires fidèles. Il faut juste un peu de temps et de patience.
3. **Il s'épanouit dans les conversations intelligentes.** Essayez de planifier des rendez-vous qui vous donnent l'occasion de réellement parler l'un à l'autre. Vous pouvez discuter de politique, de ses centres d'intérêt ou pratiquer un peu de flirt spirituel. Si vous parvenez à stimuler son esprit, vous aurez plus de chances de pouvoir le séduire .
Par exemple, évitez les rendez-vous au cinéma ou en concert et optez plutôt pour un diner en amoureux. Vous recherchez quelque chose de plus décontracté ? Allez manger une glace et faites une longue promenade pour pouvoir discuter.
4. **Il apprécie que vous soyez un peu mystérieuse.** Il aime également que vous lui manifestiez votre intérêt. Évitez de lui envoyer un selfie qui en dévoile un peu trop ou des messages osés. Envoyez plutôt un message réfléchi et amusant qui le laisse sur sa faim .
Par exemple, vous pouvez dire : « Dis-moi, est-ce que je t'ai manqué ? » ou encore : « Si tu veux passer chez moi ce soir, je ferai en sorte que ça vaille le coup 😉. »
5. **Les Vierge n'aiment pas qu'on leur fasse des scènes.** Gardez votre calme quand vous êtes avec votre homme. Après tout, vous avez tous deux pris le temps d'apprendre à vous connaitre et il sait qu'il peut compter sur vous dans sa vie. Si la routine et les habitudes n'attirent pas forcément les autres signes du zodiaque, le signe de la Vierge s'épanouit dans la stabilité.
6. **La propreté est vraiment importante pour lui.** Prenez tout votre temps sous la douche. Il ne voudra pas dormir avec vous si vous n'avez pas encore pris de bain ou si vous venez de rentrer à la maison pleine de sueurs. Toutefois, ne vous laissez pas tromper par sa propreté, il peut être tout le contraire dans la chambre à coucher .
Votre homme ne refusera pas si vous l'invitez à prendre une douche avec vous. Vous pouvez même en profiter pour commencer les préliminaires !
Si vous choisissez de la lingerie, prenez des styles classiques et élégants. Le signe de la Vierge n'est pas attiré par les styles tape-à-l'œil et exotique.
7. **C'est un accro de la propreté dans tous les sens du terme.** Il ne pourra pas se détendre et se relaxer si vous l'amenez dans une maison en désordre. Au lieu de se concentrer sur vous, il remarquera les vêtements sur le sol, les couvertures sales sur le lit ou la lessive sur le canapé. Prenez le temps de nettoyer votre maison avant qu'il passe chez vous.
Ne soyez pas surprise s'il vous propose de passer du temps chez lui. Il se sentira probablement plus à l'aise et plus maitre de la situation, car il sait que l'espace est exactement comme il l'aime.
8. **La nourriture, les bougies et la musique sont importantes.** Le sexe étant quelque chose qui se savoure, il adorera que vous organisiez une soirée romantique. Préparez des plats délicieux ou vos boissons préférées, tamisez les lumières et mettez une musique d'ambiance douce. Il adoptera instantanément une attitude sensuelle .
Il appréciera de commencer par un bon verre et une discussion avant de passer à la chambre. C'est un peu vieux jeu, mais c'est ce qu'aime votre homme.
9. **Le signe de la Vierge aime plaire aux gens.** C'est pourquoi il veut savoir ce qui vous fait plaisir. Vous pouvez parler de vos préférences avant même de passer à la chambre à coucher. Par exemple, faites-lui savoir quelles positions vous aimez ou s'il y a des parties de votre corps auxquelles vous voulez qu'il prête attention. De plus, parler de ce qui vous fait plaisir est un excellent moyen de l'exciter.
Vous pouvez également partager les choses que vous aimeriez essayer et lui demander ce qu'il préfère dans la chambre à coucher. N'oubliez pas que cela permet de créer un lien qui est très important pour votre homme Vierge.
10. **C'est un moment qu'il apprécie, donc ne vous précipitez pas.** Les préliminaires approfondissent votre relation et l'aident à se détendre. Vous pouvez passer plus de temps à vous embrasser ou à déposer de doux baisers sur son corps. Il appréciera sans doute également un massage.
Il prendra probablement aussi le temps de vous faire plaisir. Ne vous attendez pas à des baisers frénétiques et précipités ou à une course vers la chambre à coucher.
11. **Parlez-lui quand vous faites l'amour.** Il se sentira en confiance et satisfait. Il se passe beaucoup de choses dans la tête de votre homme Vierge lorsque vous êtes ensemble et il se demande bien si vous prenez du plaisir. Encouragez-le à continuer à faire ce que vous aimez pour qu'il n'y ait plus de doutes dans son esprit.
Par exemple, vous pouvez gémir lorsqu'il commence à vous embrasser dans le cou ou vous pouvez dire : « J'aime quand tu me caresses la taille. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/attirer-l%27attention-d%27un-homme-Vierge", "language": "fr"} |
Comment traiter une infection oculaire d'un chien | Les infections oculaires canines peuvent être causées par des virus ou des bactéries. Les symptômes d'une infection oculaire chez le chien sont les suivants : écoulement de larmes au coin de l'œil, démangeaisons, enflure et rougeurs aux yeux. De telles maladies peuvent endommager la vue de votre animal et même conduire à la cécité. Emmenez votre chien chez le vétérinaire pour obtenir un diagnostic officiel et recevoir le traitement médical nécessaire pour que l'infection ne s'aggrave pas .
1. **Comprenez la différence entre un écoulement et une infection oculaire.** Bien que les écoulements oculaires et d'autres symptômes d'irritation puissent sembler désagréables et mettre le chien mal à l'aise, ils ne sont pas nécessairement un signe d'infection. Les écoulements oculaires chez les chiens peuvent être dus à un corps étranger dans les yeux, des allergies, des égratignures ou au syndrome de l'œil sec. Votre compagnon peut aussi souffrir d'une obstruction des canaux lacrymaux, d'un ulcère ou d'une tumeur dans l'œil ou d'une maladie génétique qui se manifeste par une protubérance du globe ou un affaissement de la paupière.
Le seul moyen pour savoir avec certitude si votre animal souffre d'une infection oculaire est de le faire examiner par un vétérinaire.
2. **Laissez le vétérinaire examiner ses yeux.** La première chose que le vétérinaire fera est de prendre la température de l'animal et d'observer ses déplacements dans la salle d'examen. Ainsi, il déterminera si votre chien a des problèmes de vue causés par une infection oculaire. Ensuite, le vétérinaire examinera l'œil irrité avec un ophtalmoscope, qui n'est rien d'autre qu'un petit instrument qui permet au médecin de voir la structure des yeux du chien. De cette façon, il verra s'il y a un corps étranger, une tumeur ou une anomalie dans les yeux de votre animal de compagnie .
Il examinera également le pourtour des yeux à la recherche d'éventuels problèmes comme un gonflement ou une paralysie. Ensuite, il examinera l'intérieur des yeux à la recherche de signes de rougeur dans la partie blanche de l'œil ou dans les tissus autour du globe oculaire et vérifiera si l'écoulement présente une couleur ou s'il est épais.
Le vétérinaire vérifiera également si votre chien clignote normalement des yeux et réagit aux mouvements rapprochés, par exemple quand on rapproche une main vers son visage. Le vétérinaire devrait aussi vérifier si ses pupilles réagissent correctement à la lumière et à l'obscurité.
3. **Assurez-vous que le vétérinaire effectue des examens oculaires.** Le vétérinaire pourrait également effectuer des examens oculaires pour confirmer que le chien a vraiment une infection. Ces examens sont les suivants.
Le test à la fluorescéine : dans cet examen, le vétérinaire appliquera une bande de papier traité chimiquement sur l'œil du chien. La substance chimique, appelée fluorescéine, émet une fluorescence verte dans les parties de l'œil endommagées par une égratignure ou un ulcère .
Le test de Schirmer : ce test permet de mesurer la production de larmes du chien. Il est assez rapide et simple et consiste à appliquer une bandelette réactive sur l'œil du chien pour mesurer la production de larmes. Ainsi, le vétérinaire sera en mesure de déterminer si la production de larmes du chien est de quantité normale ou si elle a augmenté ou a diminué de façon significative en raison d'une infection .
4. **Utilisez une serviette pour essuyer l'écoulement autour de son œil.** Il est important d'enlever la sécrétion accumulée dans l'œil infecté à l'aide d'une serviette rincée à l'eau chaude.
Cependant, vous ne devriez pas appliquer la serviette sur l'œil lui-même, car vous pourriez gratter le globe oculaire et endommager l'œil du chien.
5. **Appliquez des gouttes d'une solution saline à l'œil.** La solution saline aide à nettoyer l'œil du chien et à réduire l'irritation. Utilisez une petite pipette pour faire couler la solution dans l'œil de votre animal trois ou quatre fois par jour.
6. **Donnez à votre chien les antibiotiques qui lui ont été prescrits.** Le vétérinaire prescrira probablement des antibiotiques pour aider à combattre l'infection. Il pourrait vous prescrire des antibiotiques sous forme de gouttes ou d'onguent, que vous devez appliquer sur l'œil infecté 3 ou 4 fois par jour.
Le vétérinaire pourrait prescrire des antibiotiques oraux, que vous allez devoir mélanger dans la nourriture de votre chien.
Pour appliquer les antibiotiques sous forme de gouttes ou d'onguent, suivez les instructions ci-dessous :
demandez à quelqu'un de vous aider à bien tenir le chien,
apprêtez tout ce dont vous avez besoin,
gardez les paupières du chien ouvertes,
approchez-vous du chien par-derrière pour ne pas l'effrayer,
évitez de toucher la surface de l'œil avec la pointe du tube ou de la pipette,
laissez le chien cligner des yeux pour permettre au médicament de se répandre dans l'œil,
répétez la procédure selon les intervalles prédéfinis.
7. **Portez une collerette au chien s'il essaie de se gratter les yeux.** Il est très important de protéger l'œil de votre chien contre les égratignures et les frottements. S'il essaie de se frotter les yeux avec sa patte ou toute autre chose, il peut être nécessaire de mettre une collerette vétérinaire ou un collier élisabéthain autour du cou du chien pour l'empêcher d'endommager davantage son œil.
Ne laissez pas le chien passer sa tête par la vitre d'une voiture en mouvement. En fait, des insectes et des débris peuvent toucher son œil infecté, ce qui pourrait aggraver l'irritation.
8. **Éloignez-le des milieux poussiéreux.** Essayez de ne pas laisser votre chien dans des pièces poussiéreuses ou des endroits poussiéreux pendant que l'œil infecté guérit. Évitez de le laisser trainer dans des lieux poussiéreux en général pour prévenir le développement d'une infection oculaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-infection-oculaire-d%27un-chien", "language": "fr"} |
Comment empêcher son chien de manger de l'herbe | Lorsque vous emmenez votre chien en promenade ou lorsqu'il joue dans la cour, il peut avoir certains comportements que l'on pourrait qualifier de curieux qui sont tout de même assez courants chez les chiens comme le fait de manger de l'herbe. Parfois, cela indique la présence de divers problèmes tels que des carences nutritionnelles, l'ennui et même la présence de parasites intestinaux . Bien que ce comportement ne présente aucune conséquence grave, vous pouvez vous inquiéter si l'animal mange de l'herbe, vomit ou montre des signes d'intoxication par des pesticides ou des plantes toxiques . Pour éviter ce problème, vous devez lui changer de régime, l'aider à pratiquer des activités physiques et le tenir loin des espaces contenant de l'herbe.
1. **Changez-lui de nourriture.** Certains chiens aiment mâcher de l'herbe lorsqu'ils souffrent de carences nutritionnelles . Commencez par donner à votre animal une nourriture de haute qualité pendant une semaine et voyez si cela va régler le problème .
Achetez de la nourriture de qualité supérieure riche en fibres. Ainsi, il recevra tous les minéraux et vitamines dont il a besoin. De plus, les fibres supplémentaires peuvent réduire son envie de manger de l'herbe et de réguler sa digestion .
Achetez un aliment contenant sur son étiquette les types de fibres suivants : des coques de riz, de coques de maïs, de sous-produits de maïs, des coques de soja, de la pulpe de betterave, du blé, des coques d'arachide et de la pectine .
Changez sa nourriture progressivement sur cinq jours. Essayez de mélanger 20 % du nouveau produit dans son ancienne nourriture le premier jour. Après cela, augmentez la quantité de 20 % chaque jour jusqu'à atteindre les 100 %. Enfin, au cours de la semaine qui va suivre, continuez à lui donner le nouvel aliment.
2. **Donnez-lui des légumes cuits à la vapeur.** C'est un autre excellent moyen d'améliorer son apport en fibres. Vous pourriez les lui donner en guise de collations ou dans le cadre d'une alimentation normale. Les légumes cuits à la vapeur sont d'excellentes alternatives aux collations vendues dans les magasins. Par exemple, on peut citer :
le brocoli ;
les carottes ;
les poivrons ;
le haricot vert ;
les épinards ;
le cèleri ;
les courgettes ;
la courge ;
la patate douce .
3. **Donnez-lui une plante à mâcher.** S'il aime manger de l'herbe sans être malade, vous pouvez lui donner une plante à mâcher. Cela lui permettra de satisfaire son instinct naturel de grignoter de la verdure et de le tenir à l'écart de l'herbe. Parmi les plantes ou les légumes que vous pourrez lui donner sans courir de risque pour sa santé on peut citer :
la grande bardane ;
le chardon marie ;
la menthe poivrée ;
l'astragale ;
l'herbe à l'ail ;
le romarin.
4. **Laissez-le manger de l'herbe de temps en temps.** Avant d'être domestiqués par les humains, les chiens chassaient leur propre nourriture pour satisfaire leurs besoins nutritionnels, notamment des proies et des plantes. Alors, laissez votre animal mâcher de l'herbe une ou deux fois, et ce, tant qu'il l'aime et qu'il n'a pas de problèmes de santé .
Vous pouvez l'entrainer à cesser d'en manger, mais le processus sera difficile et peut être stressant, car l'animal ne fait que suivre son propre instinct.
5. **Donnez-lui un os ou un bâton à mâcher.** Beaucoup de chiens mangent de l'herbe parce qu'ils s'ennuient ou ont besoin d'une forme de divertissement. Par conséquent, en vous assurant que le vôtre a beaucoup d'os ou de bâtons à mâcher, vous pourrez garder sa gueule occupée, une manière de le divertir. En faisant cela, vous pourrez peut-être l'empêcher de mâcher de l'herbe . En outre, ces jouets peuvent contribuer à améliorer la santé de ses dents et à réduire la douleur qu'il ressent lorsqu'il fait ses dents .
Choisissez un os ou un jouet en matériaux naturels ou en nylon. En outre, vous pouvez lui acheter des os de bœuf, en cuir brut et d'autres produits fabriqués à cet effet.
Certains jouets à mâcher en nylon sont très durs et parfaits pour les chiens qui ont une forte mâchoire. Aussi, achetez un os qui pourra l'aider à nettoyer ses dents.
6. **Prévoyez du temps pour jouer avec lui tous les jours.** À l'origine, l'homme a domestiqué le chien pour le travail manuel. Par conséquent, l'instinct naturel de ces animaux est de « travailler » par le jeu et d'autres activités stimulantes. Prenez le temps de jouer avec votre animal de compagnie tous les jours pour qu'il ne devienne pas sédentaire et l'empêcher de manger de l'herbe . Prévoyez environ 30 à 60 minutes par jour d'activités à faire à la même heure afin qu'il puisse les anticiper . Vous pouvez arriver à l'empêcher de mâcher de l'herbe si entre autres, vous :
le faites courir ;
le faites marcher ;
jouez au « va chercher » ;
l'amenez à attraper des balles ou des frisbees ;
l'emmenez visiter un parc canin ;
l'emmenez chasser son diner.
7. **Donnez-lui des jouets quand il est seul.** Parce que vous devriez vous rendre quelque part (par exemple, au travail ou à l'école) pour toute la journée, il se peut qu'il se sente seul, finisse par s'ennuyer et devenir sédentaire. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre animal a à la maison beaucoup de jouets qui l'aideront à vaincre l'ennui et l'empêcheront de manger de l'herbe pendant votre absence . Il peut profiter :
des jouets en caoutchouc à mâcher et à transporter partout ;
des jouets fabriqués avec des cordes ;
des balles de tennis ;
des jouets Kong ;
des jouets en peluche ;
de vos vieux vêtements qui portent votre odeur.
8. **Dissuadez-le avec un arôme fait maison.** Certaines odeurs comme celle du café et des aromates peuvent tenir un chien loin des herbes et les empêcher de les manger. Vaporisez ou diffusez des parfums que vous pouvez facilement trouver dans la maison pour l'empêcher de manger de l'herbe .
Saupoudrez le poivre noir, le poivre de Cayenne ou de la poudre de chili sur les bords du jardin. Vous pouvez aussi mélanger ces ingrédients avec un peu d'eau et les répartir dans la cour. N'exagérez pas trop, car son museau peut s'enflammer si par mégarde, il les renifle.
Saupoudrez un mélange de jus de citron et de vinaigre (à des proportions égales) dans la cour. L'odeur va l'empêcher de traverser la cour. Évitez simplement de le faire directement sur l'herbe, car le vinaigre peut endommager les plantes.
Ne répandez pas le marc de café sur l'herbe. Certaines personnes recommandent cette méthode, mais puisque la caféine est toxique pour les chiens elle peut constituer un moyen de dissuasion très dangereux.
9. **Cultivez certaines plantes qui pourront l'éloigner.** Certaines plantes dégagent des odeurs qui peuvent déranger les chiens. Vous pouvez les utiliser pour créer une sorte de barrière autour de la pelouse. Par exemple, vous pourriez utiliser .
le Plectranthus caninus ;
le souci officinal encore appelé Calendula officinalis ;
la citronnelle ;
les agrumes ;
le houx ;
la myrtille sauvage ;
les plantes succulentes, comme l'aloès.
10. **Réprimandez-le.** Il se peut qu'après avoir tout essayé, il continue de manger de l'herbe. Dans ces cas, certains propriétaires battent leurs animaux pour mettre fin aux comportements indésirables, mais cette stratégie n'est pas efficace, car aura pour effet d'effrayer l'animal . En disant « non » d'un ton ferme, vous pourrez l'empêcher d'en manger. S'il est en laisse, tirez-le (doucement) pendant que vous lui dites « non ».
Soyez cohérent dans votre manière de le réprimander. Avec le temps, il finira par comprendre que « non » signifie que vous n'aimez pas son comportement.
11. **Entrainez-le à ne pas manger d'herbe.** Même si cela sera difficile, sachez que vous pouvez le faire. Le moyen le plus sûr et le plus convivial consiste à utiliser un vaporisateur avec de l'eau fraiche et propre chaque fois que vous vous promenez avec lui. Dès qu'il va approcher sa bouche de l'herbe, dites « non » et vaporisez un peu le liquide sur son visage .
Ne mettez pas d'eau chaude ou d'autres liquides dans le pulvérisateur, car ces liquides risquent de lui piquer les yeux ou de le blesser.
12. **Consultez un vétérinaire s'il continue à en manger.** Il pourra faire des tests et déterminer si l'animal souffre d'un problème physique ou mental. En outre, il peut vous suggérer un spécialiste du comportement ou un entraineur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-son-chien-de-manger-de-l%27herbe", "language": "fr"} |
Comment surmonter sa solitude lorsque l'on est entouré de gens | La solitude est l'un des sentiments les plus difficiles à surmonter. Ceux d'entre nous qui souffrent de solitude savent à quel point cela est émotionnellement épuisant et que ce sentiment peut mener à la dépression. En fait, l'aspect le plus frustrant de la solitude est que parfois nous nous sentons seuls et déconnectés, alors même que nous sommes entourés de gens. Heureusement, plusieurs stratégies peuvent nous aider à surmonter la solitude. N'abandonnez pas, des gens vous aiment. En faisant les efforts nécessaires, vous pourrez surmonter votre solitude .
1. **Prenez conscience qu'être seul et se sentir seul sont deux choses entièrement différentes.** Se sentir seul est un sentiment qui ne dépend pas de notre environnement ni de nos activités sociales du moment. Si quelqu'un peut se sentir seul au beau milieu d'une foule, une autre personne peut être parfaitement seule et ne pas se sentir seule du tout.
Se sentir seul, c'est sentir au plus profond de soi que l'on est coupé du monde.
Être seul, c'est quand personne n'est à vos côtés.
Vous pourriez être entouré de beaucoup de gens et tout de même vous sentir seul .
2. **Essayez de mieux comprendre votre solitude.** Pensez à ce que vous aimez, à ce que vous n'aimez pas et aux environnements dans lesquels vous êtes à l'aise. Vous pourriez vous sentir seul dans certaines foules et ressentir une connexion profonde en groupes plus petits. La seule façon d'aller de l'avant sera de déterminer exactement quelles sont les situations dans lesquelles vous êtes à l'aise. Songez aux situations dans lesquelles vous êtes particulièrement mal à l'aise et vous sentez seul.
Aimez-vous passer du temps avec vos amis en petit groupe ?
Comment vous sentez-vous dans les bars, les boites de nuit ou les évènements où vous vous retrouvez au milieu du public ?
Êtes-vous à l'aise dans les grands rassemblements où vous connaissez tout le monde ?
3. **Examinez votre passé.** Peut-être avez-vous vécu des expériences douloureuses dans le passé qui ont contribué à votre sentiment de solitude. Commencez par déterminer si c'est votre cas. Si oui, vous comprendrez mieux ce que vous ressentez et pourrez aller de l'avant.
Peut-être avez-vous été abusé ou négligé par les gens qui étaient censés prendre soin de vous.
Peut-être avez-vous été harcelé ou délaissé par vos camarades de classe.
Peut-être ne vous sentez-vous pas à votre place en raison d'un handicap physique ou mental, de votre genre, de vos origines .
4. **Recherchez l'aide d'un professionnel.** Consultez un professionnel de la santé mentale et parlez-lui de vos sentiments. Un psychiatre, un conseiller, une assistante sociale ou un psychologue pourra vous aider à analyser votre passé et à déterminer d'où viennent votre malaise et votre solitude. C'est peut-être l'une des dernières choses dont vous ayez envie, mais si la solitude vous pèse sur le plan émotionnel et vous gâche la vie, songez à vous faire aider par un professionnel .
Grâce à une thérapie, vous acquerrez de nouveaux outils, de nouvelles compétences et de nouvelles stratégies pour vous aider à aller mieux. Un thérapeute pourra vous apporter le soutien dont vous avez tant besoin.
5. **Soyez fidèle à vous-même.** Ne laissez pas l'envie de vous conformer aux attentes des autres faire de vous une personne différente. Concentrez-vous sur vous-même plutôt que sur les influences externes. Soyez fier de la personne que vous êtes et davantage de gens auront envie de se rapprocher de vous.
Dites-vous que vos propres opinions sont importantes.
Renforcez constamment votre originalité et votre personnalité.
N'essayez pas d'être à tout prix comme les autres juste pour être mieux accepté .
6. **Ouvrez-vous à vos amis proches ou à votre famille.** Choisissez un très bon ami ou un membre de votre famille dont vous êtes très proche et parlez-lui de votre problème. Vous verrez que les gens pour qui vous comptez feront tout leur possible pour que vous vous sentiez mieux et que vous vous sentiez moins seul. Après tout, être bien entouré est l'un des critères les plus évidents pour se sentir moins seul.
Votre ami ou votre proche saura ce que vous ressentez et se montrera ainsi plus compréhensif lorsque vous traversez une situation où vous vous sentez seul.
Cette personne pourrait aussi vous donner des conseils ou son point de vue sur vos sentiments.
Il pourrait faire tout son possible pour que vous vous sentiez aimé et entouré .
7. **Rencontrez d'autres gens comme vous.** L'une des raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir seul au beau milieu d'une foule est que vous êtes alors probablement entouré de gens extravertis, bien plus sociables que vous ou qui partagent des idées ou des centres d'intérêt tout à fait différents des vôtres. Pour surmonter cette situation, rencontrez des gens desquels vous vous sentirez plus proche et avec qui vous pourrez partager davantage de choses.
Parlez brièvement à différentes personnes, afin de rencontrer des gens qui vous ressemblent.
Apprenez à mener de rapides interviews. Essayez de demander aux gens où ils ont grandi, où ils vivent, où ils ont fait leurs études ou ce qu'ils font dans la vie. Il s'agit là de moyens simples de rencontrer des gens avec qui vous avez des points communs.
Ne vous enfermez pas dans l'idée qu'il n'y a personne qui ne vous ressemble .
8. **Écoutez les autres.** Parfois, notre solitude est accentuée par le fait que nous nous sentons trop stressés ou trop timides pour parler et distraire les gens. Préférez alors écouter les autres parler. Les personnes extraverties et sociables aiment généralement parler d'elles-mêmes : voyez-y une opportunité. Ces gens apprécieront que vous les écoutiez et vous vous intègrerez au groupe en étant la personne qui sait écouter .
9. **Maitrisez l'art de la conversation.** Entrainez-vous à avoir des conversations avec différentes personnes et à vous habituer à sociabiliser. Ainsi, lorsque vous serez au sein d'un large groupe, vous serez plus à l'aise et parviendrez mieux à nouer des liens.
Parlez avec d'autres gens de choses que vous avez en commun, comme la région où vous avez grandi, l'université où vous avez étudié ou vos amis communs.
Parlez aux gens d'évènements d'actualité, que ce soit du temps, du sport ou d'évènements récents dans votre communauté.
Évitez de ramener la conversation vers vos propres centres d'intérêt, au détriment de ceux des autres .
10. **Obligez-vous à sociabiliser.** La raison pour laquelle vous vous sentez seul au sein d'un groupe pourrait être que vous n'êtes pas habitué à sociabiliser en larges groupes. Pour surmonter cela, obligez-vous à parler aux gens. Avec de l'entrainement, vous y parviendrez. Plus vous sociabiliserez, plus cela vous deviendra facile et plus vous serez à l'aise pour parler aux autres et vous faire des amis.
Appliquez-vous à avoir des conversations profondes, au lieu de dire des banalités. Si cela est approprié, demandez aux gens ce qu'ils pensent d'un sujet qui vous intéresse.
Sociabilisez avec des gens que vous connaissez et que vous aimez.
Commencez dans des environnements où vous êtes à l'aise .
11. **Comprenez que c'est la qualité des amis qui compte et non la quantité.** Comprenez que ce n'est pas parce que vous avez beaucoup d'amis ou êtes au milieu d'une foule, que ces gens vous guériront de votre solitude. Lorsque vous êtes au sein d'un large groupe, profitez-en pour rencontrer différentes personnes et identifier des gens avec qui vous pourrez tisser de véritables liens .
12. **Évitez les gens qui vous amènent à vous sentir mal dans votre peau.** Nous nous sentons parfois seuls ou exclus d'un groupe à cause des gens qui nous entourent. Ces gens, que nous percevons parfois comme des amis, sont méchants avec nous, se moquent de nous ou ne nous soutiennent pas. Ne fréquentez pas ce genre de gens. Quittez ce groupe et trouvez d'autres gens (groupes ou individus) qui vous apprécieront pour ce que vous êtes, qui seront positifs et qui vous soutiendront .
13. **Entourez-vous d'amis.** Identifier de bons amis et profiter de leur compagnie au sein d'un groupe ou lors d'une fête vous permettra de ne pas vous sentir seul alors que vous êtes entouré de gens. Vos amis vous soutiendront et vous aideront à vous sentir à votre place dans le groupe et ils vous aideront également à rencontrer d'autres gens .
14. **Alors que vous cherchez à rencontrer de nouveaux amis, soyez persistant.** Si vous ne parvenez pas à créer des liens avec une personne ou un groupe, poursuivez votre quête. N'abandonnez pas. Il y a des tas de gens différents. Vous pourriez ne pas parvenir à trouver votre place au sein d'un groupe et être totalement en phase avec un autre .
15. **Acceptez le fait que nous sommes tous différents.** Parfois, vous ne parviendrez pas à rencontrer des gens qui vous ressemblent. Au lieu de vous isoler, essayez de voir cela comme une bonne chose et faites la connaissance de gens très différents de vous-même.
Cela pourrait vous faire évoluer en tant que personne.
Vous pourriez découvrir que vous avez beaucoup de choses en commun avec des gens que vous pensiez être très différents de vous.
Vous en viendrez à apprécier la diversité et les différents points de vue des gens .
16. **Élevez-vous au-dessus des étiquettes, telles que « timide » ou « spécial », que l'on vous a collées.** Être timide ou spécial n'est pas une raison pour se sentir isolé. En acceptant ces étiquettes et en en faisant une excuse pour votre solitude, il y a de grandes chances que rien ne change. Des études ont démontré que les gens évitent généralement d'aller vers les gens qui paraissent timides ou effacés.
Essayez alors de vous percevoir comme une personne sociable.
Sachez que vous pourrez surmonter votre timidité.
Réalisez que vous n'êtes pas seul dans votre cas . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/surmonter-sa-solitude-lorsque-l%27on-est-entour%C3%A9-de-gens", "language": "fr"} |
Comment créer un groupe sur Google | Google Groupes est un service de groupe de discussion en ligne que les utilisateurs peuvent utiliser pour entrer en contact les uns avec les autres et pour discuter des sujets particuliers. Ce service est gratuit et donne la possibilité aux utilisateurs d’organiser des évènements et de rechercher d’autres personnes qui ont les mêmes centres d’intérêt. Pour créer un groupe sur Google, vous devez d’abord vous connecter au service en vous servant de l’identifiant et du mot de passe de votre compte Google. Vous serez également invité à renommer le groupe, à faire sa description, à gérer les autorisations des utilisateurs et à configurer les paramètres avancés. Apprenez à créer un groupe sur Google dès aujourd’hui !
1. **Visitez les plateformes d’aide de Google.** Vous pouvez vous rendre sur les pages d’assistance de Google grâce aux liens qui sont fournis dans la section de cet article.
2. **Cliquez sur le lien Groupes.** Il se trouve dans le menu (représenté par un damier) qui se trouve dans le coin supérieur droit de la page d’accueil de Google. Lorsque vous cliquez dessus, vous serez redirigé vers la page d’accueil du service Google Groupes.
3. **Cliquez sur le bouton Créer un groupe.** Cette action vous permettra de créer votre nouveau groupe sur Google.
4. **Connectez-vous à votre compte Google.** Pour ce faire, entrez vos informations dans les champs vides appropriés. Si vous ne disposez pas encore d’un compte Google, vous serez invité à en créer un avant de pouvoir former le groupe.
5. **Renommez le groupe dans le champ Nom du groupe.** La dénomination que vous choisirez doit clairement refléter le sujet principal du groupe. Si par exemple vous créez un forum pour les gens de votre région qui aiment faire de la randonnée, vous pouvez écrire.
6. **Rédigez une description dans le champ Description du groupe.** Le texte doit décrire avec précision les types d’évènements, de discussions et de sujets qui seront abordés dans le groupe. Si par exemple le groupe est créé pour l’équipe de football locale, vous devriez expliquer dans la description que tous les évènements et discussions qui se feront doivent se rapporter aux compétitions sportives et aux entrainements.
7. **Passez en revue l’adresse électronique du groupe.** Elle est générée par Google Groupes à mesure que vous saisissez le nom du groupe. Les membres du forum recevront et répondront aux publications grâce à cette adresse.
Si l’adresse de courriel que Google Groupes vous attribue ne vous convient pas, vous pouvez le changer.
8. **Cliquez sur Autorisation de base.** Cette option vous permet de gérer les autorisations et l’accès des membres au groupe.
9. **Choisissez ceux qui peuvent voir le contenu du groupe.** Par exemple, si vous voulez que les messages publiés dans le groupe ne soient vus que par les membres, regardez si l’option est cochée et décochez tous les autres.
10. **Choisissez ceux qui peuvent publier dans le groupe.** Vous aurez la possibilité de limiter le droit de publication de message uniquement aux membres du groupe. Vous pouvez également permettre à tout utilisateur Google qui ne fait pas partie de votre groupe d’y publier des messages.
11. **Sélectionnez ceux qui peuvent rejoindre le groupe.** Vous avez la possibilité d’autoriser tout utilisateur Google (ou tout le monde) à rejoindre le forum ou de limiter l’accès au groupe uniquement à ceux qui y sont invités.
12. **Cliquez sur Options avancées.** Cette action vous permettra d’effectuer quelques réglages concernant le groupe et ses membres. Vous pouvez par exemple configurer la modération des messages, la visualisation du groupe sur une page web et plus encore.
13. **Gérez les profils du groupe et les paramètres d’identité.** Cette option vous permettra de choisir la façon dont vous voulez que les membres du groupe soient identifiés lorsqu’ils publient dans le groupe. Vous pouvez par exemple choisir que leurs adresses électroniques s’affichent lorsqu’ils écrivent dans le groupe.
14. **Définissez le mode d’affichage du groupe dans l’annuaire Google.** Faire apparaitre votre groupe dans l’annuaire web Google permettra à d’autres utilisateurs de retrouver et de rejoindre votre forum. Vous avez également la possibilité de limiter son accès uniquement aux adultes.
15. **Configurez les paramètres de modération de votre groupe.** Vous pouvez décider ou non que tous les messages soient revus par vous ou par un autre administrateur avant d’être publiés dans le groupe. Si vous voulez par exemple interdire la publication d’un quelconque juron dans le groupe, vous pouvez décider de modérer tous les messages et de passer en revue chaque nouvelle publication pour empêcher les propos offensants.
16. **Personnalisez l’affichage web du groupe.** Dans les paramètres d’affichage, vous pouvez choisir d’organiser les réponses par popularité ou permettre aux utilisateurs d’attribuer des catégories ou des tags à certaines conversations. Si par exemple votre groupe sur Google parle de diverses activités artistiques, vous pouvez autoriser les utilisateurs à organiser les publications par type d’art tel que le scrapbooking, le tricotage et le matelassage.
17. **Cliquez sur le bouton Créer un groupe.** Il se trouve en haut de la page après que vous avez effectué toutes les configurations.
18. **Entrez le code de vérification qui apparait à l’écran.** Avant de pouvoir créer un groupe, Google vous demandera de taper une série de symboles et de lettres pour vérifier que vous êtes un humain.
19. **Cliquez sur Continuer pour terminer la vérification.** Votre groupe sera à présent créé et vous pourrez commencer à publier des messages et inviter d’autres utilisateurs à rejoindre le forum. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-groupe-sur-Google", "language": "fr"} |
Comment devenir pape | Le pape est le chef de l'Église catholique. En principe, les seules exigences pour devenir pape sont le fait d'être un homme et un catholique pratiquant. Il en résulte un assez large éventail de possibilités, mais tous les papes élus au cours de ces derniers siècles ont tous été d'abord cardinaux puis ont été élus en conclave par d'autres cardinaux. Pour devenir pape, vous devez commencer par être prêtre et grimper les échelons de la hiérarchie catholique jusqu'à être élue par vos pairs. N'oubliez cependant pas qu'il est essentiel de croire pleinement en la foi catholique. Ce n'est pas qu'un métier, c'est plus qu'une vocation.
1. **Devenez catholique.** Pour devenir pape, vous devez être un homme, mais aussi un catholique. Si vous n'étiez pas né dans la foi catholique, vous devrez vous convertir. On parle de Rituel de l'Initiation chrétienne .
Cela prendra du temps, car vous aurez besoin de vous éduquer dans la foi catholique et suivre la route de l'Église. Ce processus s'appelle le catéchisme.
Vous aurez besoin d'être baptisé. Vous le ferez une fois que vous aurez terminé votre formation.
Devenir catholique est une façon d'explorer la foi. Vous devez être guidé et encadré. Si vous voulez vous lancer dans ce processus, contactez votre église locale.
2. **Considérez la prêtrise comme une vocation.** Être prêtre n'est pas qu'un travail, c'est carrément un mode de vie. Tâchez de bien être au courant de toutes les exigences liées à cette fonction. Les prêtres catholiques ne sont pas autorisés à se marier ou à se livrer à une quelconque activité sexuelle .
Consacrez un peu de temps pour examiner longuement et avec attention votre vocation. Vous devriez tenir compte de vos talents. Êtes-vous compatissant ? Votre foi est-elle inébranlable ? Êtes-vous satisfait de votre vocation ? Voilà quelques qualités importantes à avoir pour devenir prêtre.
Demandez des conseils. Adressez-vous à votre propre prêtre et posez-lui des questions quant à son expérience. Posez-lui des questions bien précises, par exemple demandez-lui ce que fait un prêtre. Prenez ensuite le temps de réfléchir au chemin que vous entendez prendre, si vous voulez être prêtre ou pas.
3. **Jouez un rôle de leadeur.** Avec l'âge, vous pourrez commencer à envisager plus activement si devenir chef spirituel vous irait bien ou pas. Partout dans le monde, de nombreux diocèses offrent des formations pour de jeunes catholiques. Demandez à votre prêtre si cette option serait adaptée pour vous. Bon nombre de ces programmes proposent des orientations dans la formation en leadeurship et dans l'épanouissement spirituel. Ces programmes peuvent vous aider à fortifier votre foi et vous aider à mieux comprendre votre vocation.
Inscrivez-vous à un programme de leadeurship afin de vous aider à acquérir les compétences dont vous aurez besoin pour accroitre votre influence au sein de l'Église au fur et à mesure que vous progresserez à des grades supérieurs.
Si votre église n'offre pas ce genre de programme, essayez de savoir s'il existe un programme de bourses qui pourrait vous permettre d'assister à l'une de ces rencontres dans une autre région.
4. **Faites des études.** Vous aurez besoin d'une formation spécifique avant de devenir prêtre. Tout d'abord, vous devez terminer vos études secondaires et pendant que vous serez au lycée, vous pourrez commencer par vous lancer dans cette aventure. Par exemple, il peut être utile de suivre des cours de langue étrangère. Le pape est une figure internationale, ce qui veut dire que la communication est une excellente compétence à acquérir, surtout si vous devenez réellement pape .
Discutez avec votre conseiller d'orientation. La plupart des lycées ont un conseiller d'orientation dont le rôle est d'aider les élèves à faire un plan de vie après l'obtention de leur diplôme. Dites-lui que vous recherchez un séminaire et un programme théologique en vue de vous aider dans votre cheminement de carrière.
5. **Continuez d'apprendre.** Vous aurez besoin d'aller à un collège traditionnel ou un séminaire pour devenir prêtre. Pour participer à un séminaire, vous pourrez avoir besoin d'un baccalauréat ou d'un certificat de fin d'études secondaires. Un séminaire est un établissement religieux où étudient les jeunes gens qui se destinent à l'état ecclésiastique. Il existe de nombreux séminaires partout en France et dans le monde entier .
Certains jeunes pourraient fréquenter une université classique avant de décider de devenir prêtre. Bien souvent, après l'obtention du diplôme universitaire, ils commenceront des études de deuxième cycle.
Les études supérieures devront se faire dans une faculté de théologie d'une université. La maitrise universitaire (Master) en théologie en est un exemple.
6. **Suivez la bonne formation.** Votre cheminement spirituel est important et par conséquent il est capital de bien choisir le domaine dans lequel vous pourrez perfectionner les compétences nécessaires pour poursuivre votre vocation. Tenez compte de différentes écoles. Demandez-vous si vous préférez une éducation spirituelle complète ou si vous voulez juste vous concentrer sur un apprentissage plus poussé de la doctrine catholique. Assurez-vous de visiter votre campus avant de prendre votre décision.
Menez des discussions avec les élèves qui fréquentent actuellement l'école que vous envisagez de faire. Cherchez aussi à connaitre les expériences des anciens élèves.
Demandez-vous si ce programme particulier peut s'avérer utile pour vous, aussi bien spirituellement qu'intellectuellement.
7. **Soyez un excellent prêtre.** Une fois que vous serez prêtre, vous devez exceller dans votre travail. C'est la meilleure façon d'être promu à un rang supérieur. Un bon prêtre est fiable et il aide les membres de son église ainsi que sa communauté .
En tant que prêtre, vous êtes responsable du bienêtre spirituel de votre congrégation. Vous aurez à administrer des sacrements, diriger les messes et écouter les confessions.
Un prêtre exemplaire obtient le titre de « Monseigneur ».
8. **Renforcez vos aptitudes en relations humaines.** Une fois que vous serez prêtre, toutes les promotions que vous recevez seront concrétisées par nomination. Vous devez donc faire bonne impression sur les gens qui occupent des positions de responsabilités supérieures au vôtre. Examinez par conséquent les questions concernant les intérêts des autres dans votre domaine .
Soyez un bon communicateur. Tâchez de bien parler devant un public. Vous l'avez certainement déjà fait en tant que prêtre et vous devez vous perfectionner au fur et à mesure que vous évoluez dans la hiérarchie catholique. Faites preuve de confiance et de précision quand vous parlez.
Collaborez avec les autres. En tant qu'évêque ou cardinal, vous devrez traiter avec d'autres prêtres. Pratiquez des exercices d'écoute aux besoins des autres et communiquez efficacement les instructions.
9. **Accédez au rang d'évêque.** Un évêque est en gros l'archiprêtre (ou le pasteur) d'un diocèse. Le terme de diocèse désigne le territoire ou la région regroupant les églises placées sous l'autorité d'un évêque. Un archevêque dirige son diocèse et supervise également les autres évêques. Le pape est celui qui se charge de nommer tous les évêques. Par conséquent, vous devez donner une bonne impression aux conseillers .
Faites l'effort de rester constamment en contact avec l'archevêque de votre région. Il pourrait dire du bien de vous lorsqu'on lui demandera son avis à votre sujet.
Les évêques programment des rencontres périodiques au cours desquelles ils fixent des politiques et des critères liturgiques pour leur région.
Le pape se charge de nommer les évêques. Il se fie aux recommandations des évêques.
N'oubliez pas : vous n'aurez pas à présenter votre demande officielle pour devenir évêque. Cela ne se fait que par nomination.
Le nonce apostolique est le conseiller principal du pape. Il est le représentant du pape pour le gouvernement et pour la hiérarchie ecclésiastique dans différents pays.
10. **Devenez cardinal.** Un cardinal est un évêque qui a été nommé par le pape. Le pape nomme les archevêques pour agir à titre de cardinal d'un diocèse spécifique. Toutes les régions n'ont cependant pas de cardinal .
Les régions avec une forte population catholique disposent souvent d'un cardinal.
Faites l'effort de vivre dans une région qui dispose d'un cardinal. Vous ne pourrez vraiment pas gravir les échelons en vivant dans une zone avec une population rurale.
Si vous êtes un évêque, maintenez une bonne relation avec le cardinal de votre région. Rassurez-le que vous êtes désireux de servir l'Église et de mettre en valeur vos excellentes compétences administratives.
Les cardinaux sont très actifs dans l'administration de l'Église catholique.
Une fois de plus, il n'existe aucune requête formelle ni des entretiens à prendre part avant de devenir cardinal. Vous devez être nommé par le pape.
11. **Préparez-vous pour une probable nomination.** Étant donné qu'un nouveau pape n'est généralement choisi que toutes les décennies, vous devez vous préparer à tout. Faites l'effort de rester en contact avec les membres du Collège des cardinaux. Pendant ce temps, vous devriez avoir déjà établi une bonne réputation professionnelle. Avant la procédure du prochain conclave, continuez à prouver que vous ferez un très bon personnage public .
Dans les jours qui suivront les funérailles du pape, les cardinaux se réuniront pour préparer le conclave. C'est là qu'aura lieu une « politique politicienne » et vous devez essayer de déterminer vos partisans.
Faites comprendre aux autres cardinaux que vous êtes disposé à accepter toute nomination venant d'eux.
12. **Comprenez ce qu'est le conclave.** Le processus officiel pour élire un nouveau pape est connu sous le nom de « conclave ». Le groupe dirigeant composé de cardinaux est désigné par le terme « Collège cardinal » et les membres se réunissent pour choisir un nouveau pape. La réunion a lieu dans la chapelle Sixtine. L'accès à la chapelle Sixtine est interdit au public. Le terme « conclave » signifie littéralement en latin « verrouillé avec une clé ».
En règle générale, le pape en fonction doit mourir avant que le conclave ne soit convoqué. Il est très rare pour qu'un pape démissionne en pleine fonction.
Les cardinaux se réunissent 15 à 20 jours après le décès du pape afin de procéder à un vote secret.
Seuls les cardinaux sont acceptés dans la chapelle. Mais il y a quelques exceptions comme le personnel médical.
Chaque cardinal doit faire le serment solennel de toujours respecter les règles du conclave, tels que rédigés par le pape Jean Paul II.
Après le premier jour du conclave, deux voix peuvent se dérouler chaque matin et deux autres chaque après-midi.
13. **Obtenez le plus de votes possible.** Il est jugé inopportun de « faire campagne » pour élire le pape. Cependant, être un cardinal réputé et respecté est un métier qui n'est réservé que pour une poignée de personnes. Habituellement, il n'y a qu'un petit groupe de candidats retenus au conclave. Le candidat qui obtient le plus de votes sera le nouveau pape.
Le processus du choix du pape se déroule en trois phases. La phase préélectorale au cours de laquelle les bulletins de vote sont préparés, le scrutin caractérisé par le recueil des bulletins et le comptage des votes et pour finir la phase postélectorale marquée par une nouvelle vérification des bulletins de vote et leurs destructions.
La réunion peut durer plusieurs jours, mais pas plus de deux semaines.
Un cardinal doit recevoir au moins deux tiers des voix exprimées par les membres du conclave pour être élu pape. Après chaque vote, les bulletins sont brulés. Si une fumée noire s'échappe de la cheminée de la chapelle, cela signifie qu'il y aura un autre vote. Par contre, une fumée blanche annonce l'élection d'un nouveau pape.
14. **Accomplissez vos fonctions.** Le pape est le chef spirituel de la communauté chrétienne au monde. Actuellement, on compte environ 1,2 milliard de catholiques. Le pape est également le chef du plus petit État souverain du monde, qui n'est autre que le Vatican .
Le pape délivre chaque semaine sa traditionnelle bénédiction pour les pèlerins en visite au Vatican. Il s'adresse aussi à un auditoire général chaque semaine.
Le pape préside toutes les grandes fêtes religieuses, comme la Noël et la Pâque.
Les papes modernes parcourent le monde, vont à la rencontre de catholiques et de dirigeants du monde entier. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-pape", "language": "fr"} |
Comment développer des relations positives au travail | Les relations professionnelles sont importantes pour construire votre carrière et trouver de la satisfaction dans votre travail. Pour apprendre à développer des relations positives au travail, vous devez être prêt à écouter vos collègues, à communiquer ouvertement et à respecter les autres ainsi que vous-même. Pour construire des relations positives de travail, vous allez devoir faire des compromis et apprendre à connaitre personnellement vos collègues. Il y a de nombreux bénéfices à former des relations de travail et il existe plusieurs étapes à suivre pour mettre en place un environnement de travail positif.
1. **Communiquez efficacement.** Les fondations d'une bonne relation reposent dans une communication solide. Que vous communiquiez par email, par téléphone ou face à face, vous devez vous assurer de communiquer clairement et efficacement avec vos collègues. Les bonnes relations reposent sur une communication ouverte et honnête .
Choisissez vos mots avec soin. Assurez-vous d'articuler clairement vos opinions et d'exprimer exactement ce que vous voulez dire. Cela vous aidera à éviter la confusion à propos de vos objectifs et de vos attentes.
Écoutez activement. La communication inclut aussi l'écoute de l'autre. Montrez à vos collègues que vous faites attention à ce qu'ils disent en leur posant des questions et en reformulant ce qu'ils disent.
2. **Appréciez la diversité.** Il est important de vous souvenir que tout le monde est différent. Chaque personne avec laquelle vous travaillez va apporter un attribut différent sur le lieu de travail. Même si ce n'est pas le genre de personnes auxquelles vous êtes habitué, essayez de vous concentrer sur ses caractéristiques positives .
Par exemple, vous pourriez ne pas être habitué à travailler avec les membres d'une équipe créative. Les créatifs ont tendance à travailler d'une manière différente des autres, ce qui signifie qu'ils ne sont pas parfois aussi structurés. Au lieu de vous sentir frustré lorsque quelqu'un ne répond pas immédiatement à votre email, souvenez-vous que cette personne apporte quelque chose à l'équipe.
3. **Développez un respect mutuel.** Le respect mutuel signifie que vous montrez du respect à vos collègues et qu'ils vous le rendent. Trouvez des façons de leur montrer que vous donnez une vraie valeur à leur contribution sur le lieu de travail. Montrez-leur que vous pensez qu'ils sont importants (ainsi que leur travail) .
Les affirmations positives sont une façon de montrer à vos collègues que vous les respectez. Par exemple, vous pourriez dire : « Sarah, j'admire vraiment la façon dont tu as géré ce client difficile. Tout le monde n'arrive pas à faire preuve d'autant de sang froid lorsque soumis à une telle pression ».
4. **Prenez conscience.** Cela signifie que vous devez pratiquer un niveau de conscience plus profond. Faites attention à ce que vous dites et ce que vous faites. Si vous agissez ou parlez sans réfléchir, vous pourriez faire du mal à vos relations sans même vous en rendre compte. Essayez de penser vos mots avant de les dire .
Prenez trente secondes de pause toutes les heures. Vous pouvez le faire en restant à votre bureau. Prenez le temps de réfléchir à ce qu'il s'est passé pendant votre journée et à ce qu'il va se passer ensuite. Réfléchissez un peu à la façon dont vous allez gérer le prochain défi.
Cette prise de conscience vous aidera à avoir un meilleur contrôle et à avoir l'air plus calme et posé devant vos collègues.
5. **Apprenez à connaitre vos collègues.** Une des meilleures façons de développer des relations positives est de prendre le temps d'apprendre des choses à propos des autres. La prochaine fois que vous arriverez tôt à une réunion, prenez une minute pour discuter avec les gens autour de vous. Ces petites conversations pourraient sembler anodines, mais elles peuvent vous aider à découvrir des choses que vous pourriez avoir en commun avec vos collègues de bureau .
Posez des questions. Les gens aiment parler d'eux, c'est pourquoi vous pouvez leur demander comment s'est passée l'anniversaire de leurs enfants ou s'ils sont contents de leur nouveau chiot.
6. **Agissez de manière responsable.** Si vous voulez que vos collègues vous apprécient et vous respectent, vous devez vous assurer de bien faire votre travail. Personne n'aime un collègue qui esquive ses responsabilités. Assurez-vous de terminer votre travail à temps.
Assurez-vous de montrer que vous êtes responsable. Si vous êtes d'accord de faire quelque chose, vous devez vous assurer de terminer cette tâche. Par exemple, si votre voisin vous demande de participer à une réunion à sa place, vous devez y aller.
Cela signifie aussi que vous devez prendre la responsabilité de vos actions. Par exemple, si vous faites une erreur, n'essayez pas de le cacher ou d'en accuser quelqu'un d'autre. Reconnaissez votre erreur et essayez de réparer ce que vous avez fait.
7. **Soyez une personne sur qui l'on peut compter.** Vous pouvez exceller à votre travail en montrant que vous êtes une personne à qui l'on peut se fier. Il existe de nombreuses façons de le démontrer. Cela pourrait être aussi simple que d'arriver tous les jours à l'heure, ou plus complexe comme se porter volontaire pour mener l'équipe sur un nouveau projet .
Assurez-vous que vos collègues savent qu'ils peuvent vous faire confiance. Par exemple, vous pouvez les tenir au courant de vos progrès en leur disant : « Sam, je voulais simplement t'informer que j'ai terminé les emails que tu m'avais demandé d'envoyer. Fais-moi savoir s'il y a autre chose que je peux faire pour aider. »
8. **Gardez une attitude positive.** Parfois, il peut être difficile d'être de bonne humeur lorsque vous êtes au travail. Après tout, il y a généralement toujours autre chose que vous préfèreriez faire à la place. Souvenez-vous cependant que personne n'aime être en compagnie d'une personne négative. Essayez de montrer une attitude positive même si vous vous sentez stressé ou malheureux.
Souriez. Un simple sourire montre que vous avez une bonne attitude. En plus, lorsque vous souriez, vous allez vous sentir plus heureux.
Prenez une inspiration profonde. Au lieu d'exprimer vos frustrations avec de la colère, prenez un moment pour respirer profondément et trouver quelque chose de positif dans la situation.
9. **Gérez les conflits.** Malheureusement, vous devez parfois gérer des conflits sur le lieu de travail. Si vous vous y prenez bien, vous pouvez quand même construire des relations positives de travail. Lorsqu'un problème surgit, vous devez faire bien attention d'écouter les autres. Vous devez aussi être sûr de vous occuper du problème dès que les partis en question ont eu le temps de se calmer .
Soyez proactif. Par exemple, vous pourriez dire : « Jean, je sais qu'il y a eu des tensions entre nous deux ces derniers temps. Je voulais savoir s'il y a quoi que ce soit que je puisse faire pour arranger la situation ».
10. **Soyez plus créatif.** Des relations positives au travail apportent de nombreux avantages. Un des plus importants est que vous mettrez en place un meilleur esprit d'équipe. Cela permettra de faire s'épanouir des activités comme l'échange d'idées et la collaboration. Tout cela apportera plus de créativité.
En vous entendant bien avec vos collègues, vous vous sentirez plus à l'aise et plus sûr de vous sur votre lieu de travail. Cela vous permettra de vous sentir plus sûr des solutions et des innovations que vous voulez proposer.
11. **Aimez votre travail.** Le bénéfice le plus évident de former des relations positives au travail est que vous allez prendre du plaisir à travailler. Si vous attendez avec impatience de revoir vos collègues tous les jours, il vous semblera moins stressant d'y aller. Les relations positives vous aideront aussi à être plus performant et à ressentir moins de stress .
Si cela est autorisé par le règlement interne, essayez d'organiser une heure de détente par mois ou d'autres activités. Les activités que vous faites en dehors du lieu de travail sont une excellente occasion de créer des liens.
12. **Mettez en place un système de soutien.** Il est important d'avoir des gens qui vous soutiennent au travail. Si vous vous sentez accablé par le travail ou si vous êtes en conflit avec votre chef, il est vraiment utile de savoir que vous faites partie d'une équipe. Si vous avez créé des relations positives, vous vous rendrez compte que les autres sont là pour vous aider lorsque vous en avez besoin.
Assurez-vous de retourner l'ascenseur et d'aider et de soutenir vos collègues. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9velopper-des-relations-positives-au-travail", "language": "fr"} |
Comment réaliser un reportage photo | Pour les blogueurs, les journalistes et les publicitaires, un reportage photo représente un bon moyen pour communiquer avec leur public. Il peut être très intéressant aussi d’utiliser l’image pour faire passer certaines émotions qui sont parfois difficiles à exprimer avec des mots. Que ce soit à titre personnel avec vos amis ou votre famille où que ce soit dans le cadre professionnel, les images peuvent véhiculer des sentiments qui toucheront votre auditoire différemment que des mots. La production d’un bon reportage photo exige de bien choisir son sujet, d’en faire des clichés et de scénariser ces dernières.
1. **Présentez un sujet d’actualité.** Vous pouvez faire un reportage photo sur un évènement qui fait l’actualité du moment. Les gens seront sans doute intéressés par votre travail. Selon la période de l’année, l’évènement du moment peut être les soldes ou encore les vacances d’été ou de Noël, mais il peut aussi s’agir d’un sujet plus sérieux comme les problèmes de chômage dans votre ville. Dites-vous que si vous vous posez des questions sur un sujet, vous n’êtes pas tout seul à vous intéresser à ce sujet .
2. **Regardez ce qui se passe autour de chez vous.** Dans votre ville, vous pouvez avoir un festival, une collecte de fonds, une fête de quartier, un évènement scolaire ou sportif. Les occasions de faire un reportage photo ne doivent pas manquer autour de vous. Interrogez les responsables de l’évènement qui vous intéresse, avant, pour faire votre reportage et avec un peu de chance ils auront aussi pour vous un site internet ou un journal local pour exposer votre travail .
3. **Pensez à votre passion ou votre travail.** Il peut être intéressant pour vous d’effectuer un reportage photo sur quelque chose que vous connaissez bien, ce sera plus facile pour organiser une séance photo. Faites des photos de votre lieu de travail et de vos collègues. Cela vous donnera l’occasion de mieux connaitre votre entourage professionnel, mais ce sera peut-être aussi une opportunité pour votre entreprise de faire de la publicité. Si vous avez une passion, c’est un autre bon thème pour faire un reportage photo. Les personnes qui partagent votre passetemps seront contentes de voir votre travail et d’en discuter avec vous.
Votre reportage photo de votre activité professionnelle peut servir d’outil de formation.
Utilisez votre reportage photo comme un instrument social ou commercial pour votre site internet ou votre page personnelle dans les médias sociaux.
Produisez un reportage photo sur la manière de faire de la photographie et partager votre travail. Cela aidera les personnes qui ont la même passion .
4. **Décidez-vous sur un sujet.** Sélectionnez quelques sujets qui vous semblent pertinents. Ensuite, évaluez la manière dont vous pourriez faire vos séances photo et la présentation finale de vos travaux. Choisissez celui qui vous parait le plus prometteur que ce soit dans la prise de vues ou dans la scénarisation. Surtout, pensez à prendre un sujet qui vous motive. Si vous êtes excité à l’idée de faire un sujet, dites-vous bien que d’autres seront enthousiastes à le voir .
5. **Connaissez votre auditoire.** Posez-vous des questions comme « qui peut être intéressé par mon projet ? », car il est important de savoir ce que peut vouloir voir un public pour faire des photos en conséquence. En connaissant votre public à l’avance, vous serez à même de sélectionner le bon sujet et de réaliser les images qui les fascineront. À l’inverse, si vous n’avez pas d’idée sur la composition de votre auditoire et sur la publication de votre travail, il sera essentiel de bien choisir un sujet qui pourra obtenir une certaine audience. Notez que de nombreux reporters imaginent que des sujets touchants comme l’injustice, la pauvreté, la discrimination ne présentent pas de risque. Toutefois, même si vous optez plutôt pour des domaines plus personnels, vous trouverez facilement votre public .
6. **Optez pour une démarche narrative ou une projection thématique.** Aborder votre sujet suivant un angle narratif ou thématique est pertinent. Choisissez donc l’un des deux avant de commencer votre séance photo. Ainsi, vous aurez une idée des photos qu’il vous faut faire. Partir sur un thème, vous permettra d’exposer des images suivant une idée forte avec des exemples évocateurs. L’approche narrative est tout simplement une histoire que vous contez et qui a un début, un milieu et une fin. La démarche thématique permettra de mettre en lumière de nouveaux reportages, mais il ne faudra pas choisir des photos au hasard. À chaque image, vous devrez présenter une nouvelle information. En règle générale, l’approche narrative est plus simple à produire, mais il peut arriver que vous coinciez pour dénicher la bonne photo.
Partir d’un thème signifie s’appuyer sur quelque chose symboliquement fort comme le retour de soldats chez eux, la pauvreté, une catastrophe naturelle, etc.
L’approche narrative peut se présenter comme la journée d’une personne ou d’un lieu. Il peut être question de la réalisation d’un grand projet qui est exposé en séquences du début jusqu’à la fin.
Notez que si l’on vous demande de réaliser un reportage photo pour une entreprise ou un quotidien, il vous faudra surement partir d’un sujet avec un style narratif ou thématique selon les exigences du commanditaire. Pensez à vérifier soigneusement ce que l’on attend de vous avant de commencer .
7. **Ayez une autorisation.** Pour pouvoir exposer des personnes en photo publiquement, il vous faudra l’approbation des personnes photographiées. Que vous n’ayez pas prévu d’utiliser les photos à des fins commerciales ne change rien, il est respectueux de demander au préalable l’autorisation, même si c’est juste pour votre blog ou votre site internet. Pensez toujours à demander une autorisation aux parents pour pouvoir prendre leurs enfants en photo. Amenez la question sans pression pour que la personne puisse refuser facilement, si elle le souhaite.
N’imaginez pas que vous aurez systématiquement l’autorisation de photographier vos modèles. Il vous faudra peut-être attendre. Par contre, si ce sont des relations à vous, il est possible que la permission vous soit donnée plus rapidement.
Attention pour les endroits où il y a des enfants, comme les garderies, maternelles, il vous faudra demander deux autorisations. Vous devrez vous adresser aux responsables des établissements, mais aussi aux parents des enfants .
8. **Faites une recherche sur le sujet.** Avant de commencer votre séance photo, informez-vous sur les modalités du sujet à réaliser. S’il existe un site internet, parcourez-le. Passez des appels téléphoniques, envoyez des emails, si cela peut vous aider à mieux connaitre l’objet de votre travail. Notez que plus vous aurez assimilé d’informations sur ce que vous devez faire et plus vous serez à l’aise le jour de votre séance photos.
Ayez un entretien au préalable avec les personnes concernées par le projet. Vous pouvez leur poser des questions comme « quel est le moment le plus important lors de ce festival ? » ou encore « depuis combien de temps existe l’association ? » Toutes ces questions vous permettront de mieux cerner votre sujet.
Lors de vos échanges avec les responsables, vous pourrez en profiter pour demander les autorisations et dérogations dont vous pourriez avoir besoin pour faire votre travail.
Notez que si votre projet concerne un évènement qui implique beaucoup de personnes, comme une œuvre caritative ou une fête de quartier, faites appel au responsable pour informer les personnes qui sont dans l’organisation de ce que vous allez réaliser .
9. **Rédigez un scénario.** Quand vous connaissez votre sujet et que vous avez obtenu les autorisations, faites un scénario pour bien comprendre quelles photos vous devrez réaliser. Il vous faudra différentes prises de vues, comme un plan large, des gros plans, une photo principale de votre sujet, des portraits, des scènes sur le vif, une photo pour clôturer votre reportage .
10. **Faites des photos centrées sur votre sujet.** Il faut que vous puissiez prendre plusieurs photos qui mettent en valeur l’objet principal de votre projet, comme la photo célèbre de Dorothea Lange « Mère migrante » qui avait pris en photo une mère avec ses enfants pendant la Grande Dépression aux États-Unis. Cette photo est devenue, par la suite, l’image de la Grande Dépression aux États-Unis.
11. **Prenez une photo qui introduit votre sujet.** Cette image doit être une photo qui présente votre sujet. Vous pouvez, par exemple, exposer le déroulement d’une journée de travail dans une entreprise. Vous n’aurez qu’à prendre une photo qui montre les employés qui arrivent le matin à l’entreprise.
12. **Prévoyez des photos de différentes situations.** Faites des photos de votre sujet principal dans différentes conditions. Réalisez une photo de votre personnage à son bureau qui tape un email sur son ordinateur ou qui répond au téléphone. Prenez-le en photo en pleine intervention dans une réunion. Vous pouvez aussi prendre un cliché quand il boit un café à la machine à café. Enfin, vous pouvez faire de gros plans sur son écran d’ordinateur ou sur ces mains quand il frappe sur le clavier de son ordinateur.
13. **Faites une photo comme conclusion.** Il peut être difficile de trouver quelle image sera parfaite pour clore votre reportage. Toutefois, beaucoup de photographes devinent quand ils tiennent la photo qui bouclera leur projet. Cette image est la dernière note sur le sujet présenté. Pour le public, elle doit signifier que le reportage est terminé ou que suite à ces images, ils n’ont plus qu’à agir .
14. **Contrôlez l’éclairage.** Faites quelques photos pour évaluer la sensibilité ISO. Pour information, la sensibilité ISO est l’unité de mesure de la sensibilité à la lumière de votre capteur numérique. Il vous faudra donc régler votre ISO selon l’exposition à la lumière de votre sujet. Par exemple, optez pour une sensibilité ISO faible (image prise lentement), s’il y a beaucoup de lumière et une ISO élevée (image prise rapidement) dans un endroit sombre.
Notez qu’il est courant pour les photographes qui débutent d’éviter une prise de vue avec une ISO élevée, ils captent plus de luminosité, mais aussi du « bruit » sur leurs images (petits points parasites qui diminuent la netteté). Toutefois, les images avec une ISO élevée captent aussi plus de détails et peuvent donc être intéressantes .
Pour un éclairage fort, qu’il soit naturel ou artificiel, restez sur une ISO faible. À l’inverse, pour un sujet dans la pénombre, il vous faudra aller chercher une ISO élevée.
Sachez qu’en général les appareils photo ont de base une ISO d’un peu près 200. L’ISO progresse en doublant sa valeur, soit 400 après 200, puis, 800 et ainsi de suite. Notez que cette augmentation permet d’avoir le double de luminosité et de capter plus vite l’image.
Avec une sensibilité ISO de 100, il vous faudra une seconde, par exemple. Du coup, pour une ISO à 800, la photo sera prise en un huitième de seconde .
15. **Évaluez le cadre pour votre photo.** Les photographes qui ont déjà une certaine expérience connaissent plusieurs manières de prendre une photo. Pour les débutants, la règle des tiers est une bonne approche pour cadrer une photo. Cette règle consiste à définir un cadre qui est divisé en trois bandes verticales identiques et trois bandes horizontales de même dimension. Ainsi, l’image est découpée en 9 parties égales. L’objectif pour vous sera de placer votre sujet dans une des 9 cases avec comme épicentre l’intersection d’une ligne verticale avec une ligne horizontale.
Quand vous êtes amené à prendre des photos rapidement, essayez de prendre un peu de temps pour cadrer votre sujet et ainsi réaliser de meilleures photos.
N’oubliez pas l’impact de l’environnement de votre sujet sur la photo. Cherchez à prendre des photos en variant les points de vue et en zoomant pour moduler l’échelle de grandeur.
Il peut arriver qu’il soit difficile de bien aligner correctement les choses dans votre objectif avant la prise de la photo. Ne vous tracassez pas, vous pourrez retravailler votre photo par la suite avec un logiciel photo .
16. **Faites beaucoup de clichés.** Vous voulez avoir une quinzaine de bonnes photos, il vous faudra sans doute faire une centaine de clichés pour y arriver. Prenez des photos sous tous les angles. Montez sur une échelle, allongez-vous par terre, n’hésitez pas à varier les points de vue sur votre sujet. Jouez aussi sur le zoom en effectuant des photos rapprochées, des plans larges. Pensez à photographier plusieurs fois dans le même plan et gardez toujours quelques options pour vos prises de vues .
17. **Restez curieux.** Quand vous allez commencer votre reportage photo, vous aurez déjà une petite idée de ce que vous allez faire puisque vous aurez scénarisé au préalable votre projet. Toutefois, ne soyez pas rigide, restez flexible quant à la route qui vous mènera à réaliser votre séance photo. Vous pouvez débuter suivant ce que vous avez décidé, puis voir quelque chose d’inattendu qui vous semble pertinent pour votre reportage et poursuivre dans une autre direction que ce que vous aviez pensé. Dites-vous bien que si cela vous semble valoir le coup, votre public trouvera aussi un grand intérêt dans votre choix .
18. **Retirez des photos.** Une fois que vous avez terminé les prises de vues arrive l’étape où il faut choisir, faire le tri entre tous les clichés que vous avez fait. Commencez par mettre de côté toutes les photos inutiles, comme les photos floues, sur ou sous exposés. Enlevez tous celles qui ne participent pas à raconter l’histoire que vous avez prévu. Ne jetez pas les photos que vous écartez, elles pourraient servir plus tard. Regroupez toutes les photos qui sont utiles pour présenter l’histoire que vous avez imaginé .
19. **Trouvez la photo qui reflète le mieux votre projet.** Cherchez l’image qui présente bien ce pour quoi vous faites un reportage photo. Voyez cette photo comme la couverture d’un livre. On ne peut pas connaitre l’histoire rien qu’à la couverture, mais elle nous interpelle, tout en nous donnant une idée de ce que peut être l’histoire. Du coup, votre projet photo doit marcher de la même manière avec une photo qui doit illustrer votre histoire et donner envie de parcourir vos images.
Vous pourriez faire le reportage photo d’un employé qui est heureux d’aller à son travail. Pour illustrer votre projet, vous devriez, par exemple, prendre une photo le montrant souriant en passant la porte de l’entreprise.
Pour un projet sur la construction d’un grand bâtiment, vous pourriez pour mettre en valeur votre projet, réaliser une photo avec une personne qui lit des plans au premier plan et dans le fond un immeuble partiellement construit.
Si votre reportage photo porte sur le rassemblement de toute une famille pour le centième anniversaire du patriarche, vous pouvez faire une photo solennelle de toute la famille rassemblée ou une photo du gâteau avec le patriarche qui coupe une part .
20. **Classez vos photos.** Après avoir retiré les photos inutilisables et sans intérêts, puis choisi la photo principale de votre exposé, organisez le reste des photos de façon à pouvoir les utiliser plus facilement. Vous pouvez les classer par type (portrait, en action, plan large, etc.) ou selon le fil de l’histoire que vous avez prévu pour votre projet photos. Vous êtes libre de les ranger comme il vous plait. L’objectif est juste de faciliter votre travail en les organisant d’une manière ou d’une autre .
21. **Disposez vos photos.** Quand vous avez terminé de ranger vos photos, prélevez une photo pour représenter chaque étape de votre projet. Si vous devez faire un sujet sous un angle narratif, vous pouvez les organiser selon la chronologie que vous avez prévu avec un début, un milieu et une fin. Par contre, si vous avez un sujet qui sera présenté suivant une approche thématique, il sera intéressant de démarrer avec un plan large, puis zoomer sur les éléments de votre reportage pour finir avec une photo finale qui devra être la conclusion de votre documentaire en images.
Quel que soit votre sujet et de la manière dont vous allez le faire, il vous faudra une image qui soit la représentation même de votre sujet.
Faites une vue d’ensemble qui présente le contexte de votre exposé et posez-vous les questions selon la méthode QQOQCP (quoi, qui, où, quand, comment, pourquoi). En vous interrogeant suivant cette méthode sur votre sujet, vous parviendrez à définir quelle vue d’ensemble reflètera votre projet.
Déterminez quelle sera votre image qui conclura votre reportage. Elle doit interpeler les gens, les faire réfléchir sur ce que vous présentez.
Entre l’image qui reflète votre projet, la vue générale et la photo qui conclue votre sujet, insérez des photos qui permettent à votre public de naviguer entre chaque. Pensez à jouer sur l’intensité que peuvent véhiculer des images. Il faut que les gens restent captés et veuillent en savoir plus après chaque image .
22. **Sollicitez l’avis de proches ou de professionnels.** Quand vous avez terminé votre reportage, c’est à dire bouclé votre projet et il est donc prêt à être exposé, présentez-le à des amis ou à un photographe sans donner d’explications. Une fois qu’ils ont terminé de le parcourir, demandez-leur de vous expliquer ce qu’ils viennent de regarder.
Si les photos semblent ne pas bien véhiculer le message que vous souhaitez faire passer, dites à votre public test ce que vous espériez et demandez-leur ce qu’ils voient. Selon leur ressenti, interrogez-les sur la façon qu’ils verraient pour faire passer le message que vous voulez transmettre.
Si votre auditoire apprécie votre travail, proposez-leur de regarder les photos que vous aviez mises de côté et demandez-leur s’ils pensent que certaines des photos devraient être incluses dans votre reportage. Ils peuvent vous aider à améliorer votre projet sur des points qui vous auraient échappé .
23. **Inscrivez un libellé.** Maintenant que les photos sont intégrées dans votre document, il ne vous reste plus qu’à rajouter du texte. Vous pouvez faire de trois façons différentes. Vous pouvez mettre un titre et quelques mots pour introduire ou conclure votre sujet. En partant d’un sujet écrit, il vous resterait à l’illustrer avec des images. Dernière possibilité, écrivez quelques mots sous chaque image pour l’expliquer. Libre à vous de choisir une des trois solutions. Toutefois, il est impératif que vos images et votre texte parlent de la même chose.
Si vous devez illustrer un document écrit, il vous faudra vous assurer que les images reflètent bien ce qui est écrit. Cherchez à introduire de l’émotion, des sensations que les mots n’ont pas su faire. Si votre sujet est la famine, vous pourriez mettre une photo d’un enfant qui mâche quelque chose en même temps qu’un chien devant des détritus.
Pour les légendes sous des images, inscrivez seulement des informations que le public ne peut connaitre en regardant la photo. Il peut s’agir d’une date, d’un nom, d’un lieu ou encore des chiffres qui qualifient ce qui se trouve sur l’image.
Si vous décidez de mettre juste un titre et quelques phrases d’introduction et de conclusion à votre reportage photo, faites en sorte qu’ils soient utiles et suffisants à votre sujet . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-un-reportage-photo", "language": "fr"} |
Comment utiliser de l'alcool isopropylique | L'alcool isopropylique, également connu sous le nom d'alcool à friction, est un agent particulièrement utile. Il peut être utilisé comme antiseptique, agent nettoyant et même comme outil de survie. L'alcool isopropylique est impropre à la consommation et quiconque en ingère par accident doit se rendre immédiatement chez un médecin . Sachez comment utiliser l'alcool isopropylique sans risque pour traiter les blessures et avoir une maison plus propre.
1. **Lavez-vous les mains avec de l'alcool isopropylique.** L'alcool isopropylique est un ingrédient qu'on trouve dans la plupart des désinfectants commerciaux pour les mains. Ces produits sont utilisés pour désinfecter les mains et ne nécessitent ni savon ni eau. Il vous suffit d'appliquer le produit sur vos mains et de frotter pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que le liquide s'évapore pour éliminer la plupart des bactéries présentes. Les désinfectants pour les mains contiennent souvent des composants supplémentaires (comme des agents hydratants) qui préviennent l'assèchement de la peau, mais ces composants ne sont pas indispensables. Si vous n'avez ni savon ni eau ou si vous voulez être sûr que vos mains sont bien propres, utilisez de l'alcool isopropylique pour les désinfecter .
Versez une petite quantité d'alcool isopropylique dans la paume de votre main.
Frottez vigoureusement vos mains ensemble pendant 30 secondes ou jusqu'à ce qu'elles soient complètement couvertes et que l'alcool commence à s'évaporer .
Sachez que l'alcool isopropylique et les désinfectants pour les mains n'éliminent pas la saleté. Si vos mains sont sales, vous devrez les laver avec du savon et de l'eau pour nettoyer votre peau .
2. **Soignez les blessures avec de l'alcool isopropylique.** L'alcool isopropylique est souvent utilisé pour traiter les blessures, car c'est un excellent antiseptique. Il élimine les microbes en coagulant leur protéine. Quand la protéine d'un microbe se solidifie, celui-ci meurt rapidement .
Versez une petite quantité d'alcool isopropylique sur la peau entourant la plaie. Cette méthode est très utile en cas de blessure par perforation, car des corps étrangers pourraient s'introduire à l'intérieur . Une fois la plaie propre, appliquez un pansement et rendez-vous chez un médecin si nécessaire.
3. **Désinfectez votre peau avant une injection.** Certains médicaments comme l'insuline doivent être injectés dans le corps. Avant de faire quoi que ce soit, désinfectez votre peau pour empêcher les bactéries d'infiltrer votre organisme .
Versez de l'alcool isopropylique à 60 ou 70 % sur un bout de coton propre .
Frottez bien la peau là où se fera l'injection. Ne passez pas 2 fois au même endroit .
Attendez que l'alcool ait complètement séché avant d'injecter le médicament .
4. **Désinfectez le matériel médical.** Le matériel médical utilisé à la maison, comme les pinces à épiler, peut héberger des bactéries qui risquent d'infiltrer une plaie. Pour cette raison, il est important de le désinfecter avec de l'alcool isopropylique avant de s'en servir .
Trempez les bouts de vos pinces à épiler dans de l'alcool isopropylique. Laissez sécher avant de les utiliser pour être sûr que toutes les bactéries ont été éliminées .
5. **Éliminez les taches avec de l'alcool isopropylique.** L'alcool isopropylique est un nettoyant particulièrement efficace. Mélangez une part d'alcool à 2 parts d'eau puis versez le mélange dans un flacon pulvérisateur ou sur un chiffon/une serviette pour nettoyer les taches sur les tissus .
L'alcool isopropylique peut être utilisé pour éliminer les taches d'herbe avant le cycle de lavage. Appliquez le mélange sur la tache en frottant bien le tissu. Laissez agir une dizaine de minutes avant de laver le vêtement comme vous le feriez d'habitude .
6. **Nettoyez vos toilettes avec de l'alcool isopropylique.** Grâce à ses propriétés antiseptiques, l'alcool isopropylique est souvent utilisé pour nettoyer les endroits remplis de germe comme les toilettes. Versez de l'alcool sur une serviette en papier et frottez les robinets, les éviers et la cuvette des toilettes pour nettoyer et désinfecter ces surfaces .
7. **Préparez un nettoyant à vitres.** En plus de ses autres utilisations, l'alcool isopropylique est également un nettoyant à vitres efficace. Mélangez un demi-litre d'alcool à 2 cuillères à café d'ammoniaque et 2 cuillères à café de liquide vaisselle. Mélangez soigneusement et appliquez sur vos fenêtres à l'aide d'un flacon pulvérisateur ou d'une éponge .
8. **Retirez une tique** Certaines personnes pensent qu'appliquer de l'alcool isopropylique sur une tique peut l'étourdir et faciliter son retrait. Même si ce n'est pas toujours efficace, les experts recommandent cette méthode pour tuer et conserver la tique. Les médecins pourront déterminer plus facilement si le parasite est porteur ou pas de la maladie de Lyme .
Utilisez un bout de coton propre pour appliquer l'alcool sur la partie où se trouve la tique. Si vous n'avez pas de coton, versez directement le produit sur votre peau .
Utilisez une pince à épiler propre (de préférence préalablement stérilisée avec de l'alcool isopropylique) pour saisir le corps de la tique le plus près possible de la surface de votre peau .
Tirez doucement la tique en faisant attention à ne pas casser son corps .
Mettez-la dans un récipient ou une bouteille remplie d'alcool isopropylique. Assurez-vous que la tique soit complètement immergée .
Utilisez l'alcool isopropylique pour nettoyer la surface de votre peau à l'endroit où la tique a été retirée .
9. **Débarrassez-vous des odeurs de chaussures.** Utilisez un flacon pulvérisateur pour appliquer de l'alcool isopropylique dans vos chaussures. L'alcool éliminera les bactéries responsables des odeurs et laissera vos chaussures propres et inodores .
10. **Retirez le vernis à ongles.** Si vous êtes à court de dissolvant, utilisez un peu d'alcool isopropylique. Versez-en sur un bout de coton et frottez votre ongle pour le nettoyer. Le vernis à ongles ne partira pas aussi facilement qu'avec le dissolvant, mais cette méthode n'en est pas moins efficace .
11. **N'utilisez pas d'alcool pour faire tomber la température d'une personne fiévreuse.** Appliquer de l'alcool isopropylique sur la peau est un remède populaire utilisé en cas de fièvre. Étant donné que l'alcool s'évapore, on pensait qu'il créait une sensation de fraicheur . Cependant, appliquer de l'alcool isopropylique sur le corps, notamment chez les enfants, est extrêmement dangereux. De nombreux enfants sont tombés dans le coma après que leurs parents aient utilisé cette méthode pour traiter leur fièvre. Pour cette raison, l'utilisation d'alcool isopropylique pour soulager les symptômes de la fièvre est fortement déconseillée . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-de-l%27alcool-isopropylique", "language": "fr"} |
Comment se comporter avec un(e) meilleur(e) ami(e) qui ment | Découvrir que votre meilleur(e) ami(e) vous a menti peut être extrêmement frustrant. Vous pouvez même envisager de mettre fin à votre amitié pour toujours. Avant que vous ne preniez une décision hâtive, donnez-vous la peine de remonter à la source du mensonge, surtout si cela ne s'est produit qu'une seule fois. Si la personne a l'habitude de mentir, prenez des mesures pour régler le problème et décidez de la façon de vous comporter avec elle à l'avenir.
1. **Essayez de connaitre son motif.** Les gens mentent pour diverses raisons et ce n'est souvent pas clair. Même si vous vous êtes senti blessé, il se peut que votre ami ait menti sans intention. Pensez à l'objectif fondamental qui se cache derrière son mensonge .
Pourquoi vous a-t-il menti ? Était-ce pour éviter des ennuis, se faire paraitre bien devant les autres ou pour empêcher de faire souffrir quelqu'un ?
Par exemple, supposons qu'il vous a dit qu'il ne sortait pas avec une fille, mais vous avez découvert alors qu'il avait une relation secrète. Il vous a probablement menti parce qu'il n'était pas prêt à vous présenter sa petite-amie ou parce qu'il n'était pas sûr que la relation était sérieuse.
2. **Réfléchissez à vos propres actions.** Il a probablement menti à cause d'une pression extrême ou à cause de vous ou de l'influence de quelqu'un d'autre. Pour savoir si c'est le cas, examinez votre comportement avant son mensonge .
Avez-vous fait ou dit quelque chose qui aurait pu influencer son mensonge ?
Par exemple, supposons qu'il a vu votre conjointe avec un autre homme parce que vous venez de dire « les gens veulent nous séparer, » et qu'il vous a menti. Il l'a peut-être fait pour ne pas être accusé de saboter votre relation.
3. **Demandez l'opinion de quelqu'un d'autre.** Avant de prendre votre décision, cherchez à obtenir un deuxième avis. Parlez de ce qui s'est passé avec vos parents, vos frères et sœurs ou un autre ami proche. Raconter les faits à une autre personne pourrait vous aider à avoir une perspective différente .
Dites quelque chose comme ceci : « salut Jeanne ! J'ai le sentiment que Chloé me ment. Comment avait-elle l'air ces derniers temps ? »
4. **Soyez direct(e).** L'affronter directement peut être la meilleure façon d'aborder le problème. Restez calme, exposez le problème et demandez des éclaircissements. Employez la première personne du singulier pour éviter d'avoir une attitude défensive .
Voici un exemple : « je sais que tu m'as menti sur tes projets ce weekend. Je t'ai entendue au téléphone avec Sarah. Peux-tu m'aider à mieux comprendre la situation ? »
Si vous êtes tous les deux dans un groupe, isolez-vous pour l'affronter en privé.
5. **Faites semblant de ne pas savoir et demandez plus d'informations.** Ne lui dites pas que vous savez pour son mensonge. Poursuivez la conversation en demandant plus d'informations. Posez des questions d'éclaircissement qui vous aideront à découvrir la vérité .
Supposons que votre ami vous mente et dise : « oui, je n'ai rien fait ce weekend, à part étudier. » Ne dites pas : « c'est un mensonge ! »
Utilisez une approche plus subtile, comme « mmm, c'est bizarre. Gilles m'a dit t'avoir vu au ruisseau samedi. Il a dû faire une erreur, non ? »
6. **Riez-en.** Faites comme si son mensonge était drôle. Détournez son attention en plaisantant pour lui faire admettre la vérité .
Vous pouvez dire ceci : « oh non, ton nez a grossi tout à l'heure ! »
Lui dire que vous savez qu'il ment, sans confrontation directe, peut atténuer la tension et vous aider à faire éclater la vérité.
7. **Laissez tomber.** Aussi dur que ce puisse être, parfois les mensonges n'en valent pas la peine. Si le mensonge est mineur et inoffensif, oubliez. Inutile de créer une atmosphère négative entre vous pour un petit mensonge .
8. **Exprimez votre préoccupation.** Il peut être douloureux de voir son meilleur ami mentir fréquemment sans raison apparente. Au lieu de réagir avec colère, faites preuve de compassion et dites-lui que vous vous inquiétez pour lui. Faites-lui savoir que vous ne voulez pas discuter avec quelqu'un de malhonnête et demandez-lui s'il pense pouvoir être honnête avec vous.
Dites ceci : « Charles, j'ai remarqué que tes mensonges s'aggravent. Je suis vraiment inquiet. Veux-tu m'en parler ? » Dites-lui que vous savez qu'il ment. Si vous ne l'affrontez pas directement, les choses pourraient empirer.
9. **Évitez de le provoquer.** S'il ment de manière compulsive, une des façons de faire face à la situation est de détourner votre attention. Ne posez pas de questions et ne faites pas des remarques. Regardez-le simplement avec un visage impassible.
Peut-être qu'en faisant cela, il comprendra que vous ne succombez pas à ses mensonges et il cessera de mentir si souvent.
10. **Limitez les informations que vous partagez avec lui.** Si vous avez le sentiment que votre ami vous cache régulièrement des choses, il faudra peut-être réévaluer votre confiance en lui. Essayez de prendre du recul et d'éviter de lui fournir des renseignements intimes à votre sujet si ce n'est pas réciproque .
Faites-lui savoir que vous serez heureux(se) de vous ouvrir davantage lorsqu'il sera prêt à faire la même chose.
11. **Parlez à une personne de confiance.** Certaines personnes ne peuvent s'empêcher de mentir. Les menteurs pathologiques peuvent avoir besoin de l'aide d'un professionnel pour surmonter leur problème. Si vous pensez que votre ami(e) ment sans même y penser, il serait peut-être bon de faire confiance à quelqu'un qui peut vous aider .
Envisagez de parler à vos parents ou aux siens, à un enseignant ou à un autre adulte en qui vous avez confiance. Voyez si cette personne a aussi constaté le problème de votre ami.
Réfléchissez avec cette personne pour trouver la meilleure façon de lui venir en aide. Il peut devoir consulter un professionnel de la santé mentale pour comprendre ce qui est à l'origine de ses mensonges.
Si vous avez été témoin des effets destructeurs de ses mensonges, servez-vous d'exemples pour convaincre votre ami de se faire aider. Par exemple, dites ceci : « à cause de tes mensonges, tu t'es fait virer de deux emplois le mois dernier. Ça me fait mal de te voir comme ça. Je me sentirais beaucoup mieux si tu voyais un conseiller. »
12. **Soyez indulgent(e).** Pour être un bon ami, il faut avoir la volonté d'accorder le pardon. Essayez de pardonner si vous réalisez que votre ami(e) avait de bonnes intentions .
Vous pouvez même dire ceci : « je te pardonne cette fois, mais prochainement, dis-moi la vérité »
13. **Fixez des limites fermes.** Les limites sont indispensables pour bâtir une amitié forte et saine. Si votre ami sait que vous appréciez son honnêteté, il aura plus tendance à vous dire la vérité .
Exprimez vos limites comme suit : « j'apprécie l'honnêteté et la franchise. Je ne veux pas être entouré de menteurs ou de manipulateurs. Je suis persuadé que tu peux le comprendre. »
14. **Prenez vos distances si les mensonges sont destructeurs.** Même si nous mentons presque tous, le fait de trop mentir peut être toxique pour une amitié. Si ses mensonges vous blessent ou vous attirent des ennuis, envisagez de reconsidérer votre amitié .
Arrêtez de passer autant de temps avec lui. S'il vous demande pourquoi, dites ceci : « j'aime notre amitié, mais tes mensonges sont incontrôlables. Je ne veux pas être avec quelqu'un qui se comporte comme ça. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-comporter-avec-un(e)-meilleur(e)-ami(e)-qui-ment", "language": "fr"} |
Comment jouer à Warcraft III en ligne sans Battle.net | Si vous rencontrez des difficultés à vous connecter sur Battle.net, vous pouvez penser que vous ne pourrez plus jamais jouer à Warcraft III en ligne. Heureusement pour vous, il existe des services qui vous permettent de jouer avec vos amis sans avoir besoin de vous connecter sur Battle.net. Pour savoir comment faire, suivez le guide !
1. **Comprenez l'utilité de ces logiciels.** Par le biais d'un logiciel tiers, vous pouvez émuler un jeu en LAN (réseau local). Cela signifie que vous ne serez pas connecté au serveur du jeu lorsque vous jouerez. La plupart de ces services demandent de créer un compte et d'autres proposent un paiement pour plus de fonctionnalités.
2. **Trouvez un logiciel à télécharger.** Il existe plusieurs options lorsqu'il s'agit de jeux en LAN. Les deux plus célèbres sont Garena+ et GameRanger. Les deux sont gratuits avec une option de paiement pour un an pour vous débarrasser des publicités et pour d'autres fonctionnalités. Ces deux logiciels supportent Warcraft III et ses packs d'extensions.
3. **Apprenez les inconvénients.** Vous aurez besoin d'ouvrir des ports précis pour pouvoir utiliser ces logiciels, ce qui peut engendrer des risques de sécurité. Vous pouvez vous confronter à beaucoup plus de pirates et tricheurs, car ceux à qui l'on a banni le compte Battle.net pour tricherie peuvent avoir accès au jeu sans restriction.
4. **Télechargez le client GameRanger.** Vous pouvez télécharger le client sur le site de GameRanger. Ouvrez le programme d'installation une fois que le téléchargement est fini. La taille du client fait moins de 1 Mo, donc assez petit.
GameRanger téléchargera et installera automatiquement les mises à jour. Une fois celui-ci fait, il téléchargera les contenus additionnels. Ceci peut prendre un certain moment.
5. **Créez un compte.** Après que l'installation est terminée, le processus de création du compte va débuter. Pour poursuivre l'installation, vous aurez besoin d'accepter les conditions d'utilisation. Après cela, vous aurez la possibilité d'utiliser un compte existant ou d'en créer un nouveau.
Si vous détenez un code d'invitation, vous pourrez l'entrer après avoir créé un nouveau compte.
Vous devez avoir une adresse email valide pour créer un compte. De plus, vous devez choisir un mot de passe pour votre compte.
6. **Choisissez un pseudonyme.** Vous serez amené à choisir un pseudonyme. Par défaut, le logiciel utilisera votre prénom. Assurez-vous de le changer pour protéger votre identité. GameRanger vous demandera également votre vrai nom. Celui-ci sera visible par les autres, donc à vous de décider.
7. **Activez votre profanity filter (filtre de propos injurieux).** Si vous êtes offensé par le langage grossier ou si votre enfant utilisait le logiciel, vous voudriez peut-être activer le filtre de propos injurieux. Celui-ci filtrera les messages grossiers dans la fenêtre de discussion. Vous pouvez également verrouiller votre filtre par le biais d'un mot de passe.
8. **Choisissez votre ville.** Ceci apparaitra sur votre profil et permettra de trouver la partie la plus proche de chez vous.
9. **Vérifiez le compte email.** Une fois le compte créé, GameRanger enverra un courriel à l'adresse que vous avez donnée. Vous devez cliquer sur le lien qui se trouve dans le courriel envoyé afin d'activer votre compte et de pouvoir cliquer sur « Continue » dans la fenêtre de GameRanger. Une fois le compte vérifié, cliquez sur « Next » pour vous connecter à GameRanger.
10. **Ajoutez les fichiers Warcraft III.** Dans le but de rejoindre une partie, vous devez localiser l'emplacement de votre jeu Warcraft III. Cliquez sur « Edit » dans la barre des menus puis sélectionnez « Options ». Retrouvez Warcraft III dans l'onglet Games. Dans la section « Location », cliquez sur « Browse » et retrouvez l'emplacement de votre fichier d'installation Warcraft III si celui-ci n'est pas encore installé.
11. **Trouvez une partie.** Dans la liste de menu appelée « Games », descendez jusqu'à trouver Warcraft III ou sélectionnez « My Games » à partir du menu déroulant et sélectionnez Warcraft III. Chaque partie qui se trouve dans la liste est hébergée par un autre joueur. Essayez de trouver une partie dont la barre « Ping » est bien remplie et dont la lentille verte qui signifie que la partie est joignable est bien présente.
La description de la partie vous indiquera quelle version de Warcraft est indispensable. La plupart des parties utilisent le dernier patch disponible.
Les parties avec une icône de cadenas demandent un mot de passe. L'hébergeur définit lui-même le mot de passe.
12. **Attendez le début de la partie.** Une fois que vous serez dans le lobby (salle d'attente), l'hébergeur de la partie lancera le jeu lorsqu'il ou elle sera prête. Une fois que celui-ci sera lancé, Warcraft III s'ouvrira automatiquement et se connectera de la même façon à la partie à partir du LAN.
13. **Téléchargez le client Garena+.** Vous pouvez télécharger le client à partir du site internet Garena+. Lancez le fichier d'installation une fois que le téléchargement est fait. Celui-ci a une taille d'environs de 60 Mo.
14. **Installez le logiciel.** Lancez le programme d'installation après la fin du téléchargement. Celui-ci se lancera automatiquement après avoir déterminé l'emplacement d'installation. L'emplacement par défaut conviendra à la plupart des utilisateurs. Lancez le logiciel une fois que l'installation est complète.
15. **Créez un compte.** Si vous possédez déjà un compte, connectez-vous directement. Mais, si vous avez besoin d'en créer un nouveau, cliquez sur « Create an Account » en bas de la fenêtre. Entrez une adresse email valide et définissez votre nom d'utilisateur. Garena+ vérifiera si le nom est disponible. Si ce n'est pas le cas, vous devrez choisir un autre.
16. **Connectez-vous.** Utilisez votre compte pour vous connecter au logiciel Garena+ par le biais de votre nom d'utilisateur et non de votre adresse email. Votre liste d'amis s'ouvrira.
17. **Trouvez une partie.** Cliquez sur le bouton LAN dans votre liste d'amis. Ceci ouvrira le navigateur de jeux Garena+. Cliquez sur le bouton « Games » et sélectionnez Warcraft III à partir des options. Une liste de salles d'attente pour Warcraft III ouvrira. Vous pourrez sélectionner votre région dans le menu de gauche.
18. **Configurez les fichiers du jeu.** Cliquez sur le bouton « Menu » en bas à gauche de l'écran du jeu. Sélectionnez Options parmi les choix qui vous sont proposés. Dans l'onglet Options de Jeu, descendez jusqu'à trouver Warcraft III. Assurez-vous que l'exécutable du jeu est bien choisi dans le champ « Executable Settings ». Ensuite, cliquez sur l'icône de roue dentée pour parcourir vers votre fichier Warcraft III dans « program files ».
19. **Rejoignez une partie.** Une fois que la configuration de vos options de jeu est faite, vous pouvez joindre les parties qui se trouvent dans le lobby. Cliquez sur la liste des serveurs afin de voir les parties disponibles. Une fois que vous joignez une partie, Warcraft III se lancera automatiquement et se connectera à la partie à partir du LAN. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-Warcraft-III-en-ligne-sans-Battle.net", "language": "fr"} |
Comment avoir beaucoup d'amis sur Facebook | Vous n'aurez jamais suffisamment d'amis, que ce soit sur Internet ou dans la vraie vie. En utilisant des réseaux sociaux tels que Facebook, en choisissant intelligemment les informations que vous partagez sur votre profil et en surveillant la façon dont vous communiquez en ligne, créez un large réseau d'anciens et de nouveaux amis.
1. **Utilisez une photo de profil qui montre votre visage et de préférence sur laquelle vous souriez.** Votre photo de profil et votre photo de couverture sont les premiers éléments que les autres voient lorsqu'ils visitent votre page, faites alors en sorte qu'elles soient agréables à regarder .
Lorsque vous choisissez une photo de profil, recherchez-en une sur laquelle l'on voit votre sourire, vos yeux ou une expression forte et qui vous donne l'air sympathique.
Évitez d'utiliser un logo ou une marque en photo de profil, car votre profil donnerait l'impression d'être une page commerciale et les gens penseront que vous essayez de leur vendre quelque chose.
Essayez de ne pas utiliser une photo de votre chien/chat ou une photo de groupe comme photo de profil, car les gens auront alors du mal à comprendre avec qui ils deviennent amis .
Votre image de couverture (la grande image en haut de votre profil Facebook) devra également être personnelle et attirante. Ce pourrait être un collage de plusieurs photos de vous ou une image entière qui vous représente d'une façon ou d'une autre.
2. **Renseignez votre profil de façon appropriée, sans trop en dire sur vous.** Lorsque vous remplissez les informations de votre profil, gardez à l'esprit que tous vos amis les liront. Soyez alors personnel sans être si personnel que vous repoussiez les gens ou que les informations dévoilées soient déplacées .
Partager vos centres d'intérêt, vos films préférés et vos livres favoris sur votre profil permettra à vos contacts de mieux connaitre ce que vous aimez et de savoir s'ils pensent pouvoir être amis avec vous. Sachez tout de même que ces informations sont facultatives et que vous pouvez créer un profil Facebook sans les renseigner.
Sachez aussi que Facebook vend ces renseignements à des groupes publicitaires qui utiliseront ensuite ces données pour essayer de vous vendre des produits. Veillez alors à bien choisir les informations que vous partagez.
3. **Connectez votre profil Facebook à vos autres réseaux sociaux.** Si vous utilisez déjà d'autres plateformes telles qu'Instagram, Twitter et Tumblr, vous pourrez lier votre compte Facebook à vos autres réseaux sociaux afin que lorsque vous publiez une photo ou un commentaire sur l'un de ces sites, votre publication apparaisse automatiquement sur Facebook. Vous partagerez ainsi vos publications avec une audience plus large.
Utilisez cette option avec prudence ou vous risqueriez de partager votre publication trop de fois et d'encombrer le fil d'actualités de vos amis.
Si vous partagez un tweet depuis Twitter sur votre Facebook, essayez d'en retirer tous les hashtags utilisés dans le tweet original. Les hashtags ont tendance à paraitre redondants et sont inutiles sur Facebook.
4. **Décidez si vous souhaitez ou non rendre votre profil public.** S'il peut être tentant de partager tout ce que vous aimez et tout ce que vous n'aimez pas pour attirer de nouveaux amis, gardez en tête que ces informations seront également accessibles à de potentiels employeurs, ex-époux/se et membres de votre famille. Personnalisez les paramètres de confidentialité de Facebook afin que les photos de vos soirées arrosées n'apparaissent que dans le fil d'actualités de vos amis et soyez conscient de ce que vous partagez avec le public . Prenez connaissance des 4 paramètres de confidentialité de base de Facebook et appliquez-les à vos photos, publications, etc.
Tout le monde : n'importe quel utilisateur d'Internet a accès à la publication.
Amis : seuls vos amis Facebook ont accès à la publication.
Amis d'amis : vos amis Facebook ainsi que leurs amis ont accès à la publication.
Personnalisé : vous pouvez sélectionner quels amis et réseaux auront accès à la publication.
Utilisez le sélecteur d'audience, afin de décider des utilisateurs avec lesquels vous partagerez un statut ou une photo de vous ajoutée par un ami ou par vous-même .
Vous pouvez également régler les paramètres de confidentialité qui seront appliqués à vos publications ou aux publications de vos amis dans lesquelles vous serez tagué. Vous saurez ainsi exactement à quel type de publications vos amis auront accès. Cela vous permettra de garder le contrôle de votre profil et des informations que vous diffuserez à votre propos.
5. **Utilisez la barre de recherche pour retrouver des gens que vous pourriez connaitre.** Tapez le nom d'amis de l'école, du travail ou de votre club de lecture, afin de voir s'ils ont un compte Facebook. Si oui, envoyez-leur une demande d'ami.
Commencez par rechercher des gens que vous connaissez bien, comme des membres de votre famille ou des amis proches.
6. **Importez des contacts depuis votre messagerie.** Voici un moyen rapide et facile de construire une bonne base de contacts Facebook, en particulier si vous êtes nouveau sur le site. Tout ce que vous aurez à faire est de télécharger vos contacts depuis votre adresse email sur Facebook et Facebook les ajoutera automatiquement à votre liste d'amis .
Pour faire cela, vous devrez avoir un dossier en.csv rassemblant tous vos contacts. Si vous utilisez Microsoft Outlook, exportez simplement vos contacts et si vous utilisez Gmail ou Hotmail, allez à la liste de vos contacts et recherchez la fonction « exporter » dans le menu des paramètres.
Assurez-vous de passer en revue la liste de vos contacts avant de la télécharger sur Facebook, car des contacts professionnels ou d'anciennes connaissances auraient pu s'y glisser. Évitez en effet d'ajouter des contacts purement professionnels à vos amis Facebook. Il est également préférable de ne pas ajouter de gens avec lesquels vous n'avez plus de contact, car ils refuseront probablement votre demande d'ajout ou bien n'interagiront pas avec vous.
7. **Voyez les contacts proposés dans la rubrique « Personnes que vous connaissez peut-être ».** Alors que vous ajoutez des contacts, Facebook commencera à vous proposer des utilisateurs que vous pourriez connaitre via vos amis actuels.
Facebook vous montrera alors combien d'amis mutuels vous avez en commun avec les contacts proposés, afin que vous puissiez comprendre qui ils sont et vous assurer qu'il ne s'agit pas de parfaits inconnus.
8. **Rejoignez des groupes qui vous intéressent.** Vous pourriez soutenir une cause politique ou rechercher un forum de fans d'une série télévisée que vous adorez. Utilisez la barre de recherche pour trouver des groupes qui vous intéressent et rejoignez-les .
En rejoignant des groupes constitués de gens partageant vos passions et vos idées, vous partagerez vos publications avec des utilisateurs qui pourraient rapidement devenir vos amis Facebook.
Si vous voyez une publication qui vous intéresse dans un groupe auquel vous appartenez, commentez-la et commencez une conversation avec la personne qui a publié le lien. Cette conversation pourrait évoluer vers une demande d'ajout.
9. **Ajoutez une note personnelle à votre demande d'ajout.** Il est toujours préférable d'identifier votre relation avec la personne que vous ajoutez ou de vous présenter. La personne acceptera ainsi plus facilement votre requête, puisqu'elle saura instantanément d'où elle vous connait.
Par exemple, si vous envoyez une demande d'ajout à quelqu'un qui est dans le même groupe d'amateurs de musique africaine que vous, ajoutez un petit mot à la demande pour clarifier où vous vous êtes rencontrés et pourquoi vous pensez que vous et cette personne pourriez être amis.
De la même façon, si vous ajoutez l'ami d'un ami, précisez à cette personne que vous avez un ami en commun lorsque vous l'ajoutez.
10. **Écrivez et partagez des publications sur les murs de vos amis.** En étant présent sur les murs de vos amis, vous saurez que vos publications apparaitront dans leurs fils d'actualités, ainsi que dans les fils d'actualités de leurs amis, ce qui augmentera vos chances de faire des rencontres sur Facebook.
Partager des publications sur les murs de vos amis vous permettra de vous faire des amis Facebook et contribuera à faire connaitre votre personnalité et vos gouts à la communauté.
11. **Dévoilez votre personnalité et n'ayez pas peur d'être original ou drôle.** N'ayez pas peur de dévoiler votre côté le plus décalé sur Facebook. Après tout, l'idée est de donner l'occasion aux autres utilisateurs de vous connaitre mieux. Un bon moyen d'y parvenir est alors de partager vos idées et vos émotions en toute honnêteté.
En effet, les publications relatant des anecdotes personnelles, des histoires de voyage ou simplement une histoire amusante tendent à obtenir plus de « j'aime » et de commentaires.
Bien sûr, veillez ici encore à ne pas partager trop d'informations et ne dites rien que vous ne diriez à une simple connaissance. Veillez à ne pas mettre les autres mal à l'aise en partageant des choses trop personnelles et si vous le faites, sachez que vous risquez de perdre des amis !
12. **Demandez à vos amis de partager leurs opinions.** Tout comme dans la vraie vie, sur Facebook, une amitié est une relation à deux sens. Veillez alors à ne pas cultiver un profil ou des publications qui ne concernent que vous. Posez une question à vos amis dans votre statut ou demandez à vos contacts de partager leurs opinions sur un sujet ou sur un autre .
Pour commencer, posez une question fermée afin d'initier une conversation et répondez ensuite rapidement pour entretenir l'échange.
13. **Variez vos publications et rendez-les intéressantes.** N'oubliez pas que, sur Facebook, la qualité importe plus que la quantité. Pour cela, ne publiez que des commentaires intéressants, souhaitez un bon anniversaire à vos amis et partagez des vidéos amusantes .
En entretenant une présence virtuelle intéressante grâce à des publications de qualité, vos amis auront envie d'interagir avec vous sur le réseau social.
14. **N'essayez pas de vendre ou de promouvoir des produits sur votre profil Facebook.** Vous avez peut-être votre propre ligne de vêtements ou vendez des colliers pour chat pour arrondir vos fins de mois, mais vos amis n'ont pas forcément envie d'être confrontés à vos arguments de vente ! Gardez vos publicités et promotions pour votre profil professionnel et ne les partagez pas sur votre profil personnel .
Prenez toujours votre audience en considération avant de publier quoi que ce soit sur Facebook. Si l'information semble avoir davantage sa place sur votre page commerciale ou dans un message privé adressé à quelqu'un qui a exprimé son intérêt pour vos produits, préférez la transmettre via ces canaux et n'encombrez pas inutilement le fil d'actualités de vos amis.
15. **Veillez à ne pas actualiser votre statut et à ne pas publier trop souvent.** Les mises à jour et les publications constantes peuvent devenir agaçantes et en agissant ainsi, vous aurez de grandes chances de vous voir supprimer de la liste d'amis de beaucoup de vos contacts.
Essayez de vous limiter à deux ou trois publications par jour, à différents moments de la journée, afin d'atteindre un grand nombre de vos amis sans pour autant les inonder de vos mises à jour. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-beaucoup-d%27amis-sur-Facebook", "language": "fr"} |
Comment couper et coller dans un email | Il est très facile de couper du texte depuis votre logiciel de messagerie électronique et de le coller vers un autre document ou dans un même courrier. Vous pouvez faire un clic droit sur du texte sélectionné pour afficher un menu d'options ou vous pouvez utiliser les raccourcis clavier : Ctrl+X pour couper, Ctrl+C pour copier, et Ctrl+V pour coller. Sinon, les logiciels de messagerie électronique modernes vous donnent l'option de simplement sélectionner du texte, puis de cliquer dessus et de le faire glisser jusqu'à un autre emplacement.
1. **Ouvrez votre logiciel de messagerie électronique.** Trouvez le texte/les images que vous voulez couper ou coller. Si vous avez prévu de couper du texte à partir d'un autre document et de le coller dans un email, faites bien attention d'ouvrir un brouillon dans lequel vous allez coller le texte. Si vous pensez couper et coller du texte à l'intérieur d'un même email pour réorganiser le texte ouvrez d'abord cet email.
Quand vous coupez du texte, vous n'avez pas à vous préoccuper de le coller immédiatement. Votre ordinateur sauvegarde automatiquement tout ce que vous avez récemment coupé ou copié dans un « presse-papier » temporaire. Vous aurez toujours la possibilité de coller ce bloc de texte tant que vous n'aurez pas redémarré votre ordinateur ou coupé/copié autre chose.
Si Microsoft Word est ouvert pendant que vous coupez et collez, le presse-papier peut garder plusieurs blocs de texte en même temps.
2. **Choisissez l'endroit où vous voulez coller le texte.** Avant de couper ou de coller quoi que ce soit, examinez les mots que vous voulez couper, mais aussi l'emplacement où vous voulez les coller. Relisez l'email et vérifiez sa consistance et cherchez l'endroit qui convient le mieux à ce bloc de texte. Si par exemple vous allez copier le texte d'un autre email et le coller dans un message qui contient déjà beaucoup de texte, ce n'est pas une bonne idée de le mettre au début du courrier sans introduction et il n'est pas non plus recommandé de le laisser au milieu d'une phrase. Pensez bien à l'endroit où ce nouveau texte pourra donner du sens au courrier et prenez en compte que vous devrez changer des mots/les temps des verbes pour adapter votre bloc de texte au document déjà existant .
3. **Sélectionnez le texte que vous voulez couper.** Pour sélectionner du texte : faites un clic gauche au début de la section de texte que vous voulez sélectionner, puis cliquez et gardez le bouton de la souris enfoncé et faites glisser le curseur vers la fin de la section. En faisant glisser le curseur, vous devriez sélectionner le texte avec un arrière-plan bleu. Relâchez le bouton de la souris quand vous aurez sélectionné tout le texte que vous voulez.
Si vous voulez copier le texte au complet, appuyez sur Ctrl+A sur un clavier de PC ou sur ⌘ Command+A sur un Mac.
4. **Servez-vous des raccourcis clavier prédéfinis de votre ordinateur pour couper du texte.** Sur un PC, utilisez le raccourci Ctrl+X pour « couper » le texte sélectionné et pour l'enregistrer temporairement dans le presse-papier de l'ordinateur. Sur un Mac, appuyez sur Commande+X. Pour activer le raccourci, appuyez sur la touche « Contrôle » (il est écrit Ctrl dessus) et sur la touche X en même temps. Le texte sélectionné va disparaitre .
Il y a deux touches Ctrl sur la ligne inférieure du clavier. Cherchez ces deux boutons plusieurs touches à gauche et à droite de la barre d'espace. De la même manière, il y a deux touches Commande encadrant la barre Espace sur un clavier Apple.
Si vous êtes sur un téléphone, appuyez avec vos doigts sur les mots que vous voulez sélectionner et maintenez la pression. Une fois que vous aurez sélectionné les mots, vous pourrez les couper, les copier et les coller.
5. **Envisagez de copier le texte au lieu de le couper.** Si vous voulez laisser un bloc de texte là où il se trouve, mais que vous voulez tout de même l'enregistrer dans le presse-papier pour le coller plus tard, appuyez sur Ctrl+C pour copier le texte. Gardez à l'esprit que vous pouvez presque toujours copier du texte, mais que vous ne pouvez couper du texte qu'à l'intérieur d'un éditeur de texte, c'est-à-dire à l'intérieur d'une application dans laquelle vous pouvez écrire et supprimer des mots. Par exemple, vous ne pouvez pas couper de texte sur un document en lecture seule ou sur une page web. Souvenez-vous de la fonction « copier » quand vous ne pouvez pas couper .
6. **Sélectionnez le texte, cliquez dessus et faites-le glisser jusqu'à l'emplacement que vous avez choisi.** Les systèmes d'exploitation modernes vous permettent généralement de faire glisser du texte à l'intérieur d'un éditeur de texte et entre eux. Si vous êtes en train de travailler avec un éditeur de texte, cette méthode va couper et coller le texte. Si vous faites glisser un bloc de texte depuis un document en lecture seule ou depuis une page web, cela va seulement copier et coller le texte. D'abord, sélectionnez le texte que vous voulez déplacer. Ensuite, faites un clic gauche sur le bloc de texte sélectionné, gardez le bouton de la souris enfoncé (dans le même mouvement que le clic gauche), puis faites glisser le texte sélectionné jusqu'à la position désirée. Lorsque vous relâcherez le bouton gauche de la souris, vous allez coller le texte sélectionné à l'emplacement du curseur.
7. **Faites un clic droit sur le texte sélectionné, puis cliquez sur Couper.** Déplacez votre curseur sur le menu déroulant qui apparait : vous devriez voir les options , et. Sélectionnez soit (ce qui va, encore une fois, effacer le texte sélectionné de son emplacement actuel) ou , ce qui va enregistrer le texte pour le coller plus tard, mais sans le supprimer. L'option ne devrait pas être disponible si vous n'avez rien d'enregistré dans votre presse-papiers.
Vous pouvez seulement coller la phrase la plus récente que vous avez coupée ou copiée. Si vous avez plus d'une phrase à déplacer, soit regroupez les éléments dans un même bloc de texte et coupez et collez-les tous ensemble ou coupez et collez les phrases une par une.
8. **Cliquez sur le menu Éditer en haut de la fenêtre de certains emails.** Cela vous servira seulement si vous êtes en train de couper du texte dans une partie de l'email pour le coller dans une autre. Une fois que vous aurez sélectionné le texte, selon le logiciel de messagerie électronique que vous avez, vous pourriez trouver un menu en haut de la fenêtre de l'email qui indiquera. Cliquez sur. Lorsque le menu déroulant apparaitra, sélectionnez ou. Déplacez le curseur à l'endroit désiré, puis cliquez sur le menu encore une fois pour coller.
9. **Faites un clic gauche à l'endroit où vous voulez coller le texte.** Lorsque vous êtes en train de travailler dans un éditeur de texte (que ce soit Word ou votre programme de messagerie), vous verrez une ligne verticale clignotante sur la page au milieu du texte. Quand vous tapez, la ligne clignotante vous montre où va apparaitre le texte. C'est le même principe pour coller du texte : quand vous collez quelque chose dans un éditeur de texte, le contenu que vous allez coller va apparaitre à l'emplacement de la ligne verticale clignotante.
C'est particulièrement utile si vous utilisez des raccourcis clavier. Cependant, si vous faites un clic droit puis que vous cliquez sur , vous pouvez simplement faire votre clic droit là où vous voulez placer le texte. Le menu pour coller va apparaitre et la ligne clignotante va se déplacer à l'endroit indiqué.
10. **Collez avec Ctrl+V.** Déplacez votre curseur et cliquez là où vous voulez placer le texte. Ensuite, appuyez sur Ctrl+V pour coller le texte. Le texte devrait apparaitre là où vous le vouliez.
11. **Collez en faisant un clic droit dans votre logiciel de messagerie, puis en sélectionnant Coller.** Une fois que vous aurez déplacé votre curseur et que vous aurez cliqué là où vous voulez coller le texte, faites un nouveau clic droit et choisissez l'option. Le texte coupé/collé va apparaitre à côté de la ligne clignotante.
12. **Collez avec un téléphone.** Pressez votre index contre l'écran là où vous voulez placer le texte. Patientez un peu et un petit menu devrait apparaitre avec une option. Relâchez l'écran, puis appuyez sur pour insérer le texte qui a été coupé ou copié. Assurez-vous que vous avez ouvert un éditeur de texte sur votre téléphone. Vous devriez être capable d'éditer des emails dans une application de messagerie ou dans votre navigateur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/couper-et-coller-dans-un-email", "language": "fr"} |
Comment se tresser les cheveux | Avez-vous déjà pensé à tresser vos cheveux ? Avec un peu de pratique, vous deviendrez rapidement une pro du tressage. Les cheveux tressés donnent toujours un style sympa et permettent de se faire facilement une coiffure sophistiquée.
1. **Démêlez-vous les cheveux avec une brosse ou un peigne à dents larges.** Le tressage est bien plus rapide sur des cheveux dépourvus de nœuds. Vous devez pouvoir peigner facilement vos cheveux sur toute leur longueur.
Si vos cheveux sont épais ou dégradés, utilisez un peu d'eau ou de gel pour humidifier vos cheveux avant de commencer. Cela facilitera les étapes suivantes.
Le tressage peut se faire sur cheveux humides ou secs. Si vos cheveux sont mouillés, le résultat sera lisse et les tresses bien serrées, alors que si vos cheveux sont secs, le résultat sera plus ébouriffé.
Si vous tressez vos cheveux à sec, il est préférable d'attendre quelques jours après les avoir lavés, afin qu'ils ne soient pas trop propres et lisses. Le tressage tiendra mieux sur des cheveux un peu gras que sur des cheveux fraichement lavés.
2. **Commencez avec une base bien définie et attachée (facultatif).** Si vous attachez vos cheveux en queue de cheval ou en demi-queue de cheval avec un élastique, vous aurez plus de facilité à tresser vos cheveux et votre tresse aura l'air un peu plus soignée. Une fois que vous aurez pris le coup de main, essayez de commencer à tresser vos cheveux sans les attacher au niveau de votre nuque.
3. **Divisez vos cheveux en 3 parties.** Celles-ci seront les trois sections de votre tresse, alors essayez de les faire les plus régulières possible.
Prenez la section de droite avec votre main droite et la section de gauche avec votre main gauche, en laissant la section du milieu libre (pour le moment).
Dans vos mains droite et gauche, tenez les sections de telle manière qu'elles soient maintenues avec vos paumes et vos majeurs, annulaires et auriculaires, laissant ainsi vos index et pouces libres.
4. **Croisez la section de gauche sur la section du milieu.** Si vos sections ont commencé de la façon , elles devraient maintenant être dans l'ordre.
Avec votre index gauche et votre pouce gauche, attrapez la section de cheveux centrale.
Utilisez votre index droit et votre pouce droit pour attraper la section de cheveux de gauche que vous tenez dans votre paume gauche.
La section que vous aviez à la base dans votre main gauche est maintenant la section centrale.
5. **Croisez la section de cheveux de droite sur la section centrale.** Vos sections de cheveux qui sont maintenant dans l'ordre seront ensuite dans l'ordre.
Dans votre main gauche, déplacez la section de cheveux qui se trouve entre votre index et votre pouce de manière à ce que les autres doigts la maintiennent fermement dans votre paume.
Utilisez votre index gauche et votre pouce gauche pour attraper la section de cheveux que vous tenez dans votre paume de main droite (mais pas celle qui se trouve entre votre pouce et votre index).
La section qui était à la base dans votre main droite est maintenant la section du milieu.
On nomme souvent la 4e et 5e étape une « séquence » ou un « assemblage ».
6. **Continuez à tresser.** Continuez à utiliser l'index et le pouce libres de l'une de vos mains pour attraper la section de cheveux « arrière » (que vous tenez avec vos trois autres doigts dans votre paume) avec votre autre main.
Serrez bien la tresse au fur et à mesure que vous tressez. Chaque fois qu'une section de cheveux change de main, tirez bien sur vos cheveux pour que la tresse remonte en se serrant, mais ne serrez quand même pas trop.
Répétez jusqu'à ce que vous arriviez aux pointes de vos cheveux, en laissant entre 3 et 8 cm de cheveux non tressés libres.
7. **Sécurisez votre tresse.** Utilisez un élastique (mais pas un élastique en caoutchouc) pour attacher la fin de votre tresse. Vous devrez certainement faire plusieurs tours.
Évitez les élastiques en caoutchouc. En effet, ils peuvent abimer les cheveux et vous pourriez avoir du mal à les retirer en fin de journée.
Lorsque vous le pouvez, utilisez un élastique qui est de la même couleur que vos cheveux ou qui est translucide afin que celui-ci se fonde avec la teinte de vos cheveux.
8. **Vaporisez de la laque sur votre tresse pour qu'elle reste bien en place (facultatif).** La laque ou le gel pour cheveux peuvent vous aider à ce qu'il n'y ait pas de petits cheveux qui s'échappent au cours de la journée.
Si vous choisissez d'utiliser de la laque, assurez-vous de le faire avant d'ajouter d'éventuels accessoires pour cheveux.
Utilisez un sérum brillance sur votre tresse pour lui donner plus d'éclat. Frottez un peu de produit entre vos mains avant de l'appliquer sur la tresse, du haut vers le bas sur toute la longueur.
9. **Ajoutez des décorations sur votre tresse (facultatif).** Nouez un ruban coloré sur la pointe de votre tresse pour une touche de style supplémentaire.
Vous pouvez utiliser du tulle, du ruban gros grain, du ruban croquet, que l'on peut trouver dans une large variété de couleurs dans les magasins de tissu.
Accrochez de jolies petites pinces ou barrettes près de la base de votre tresse ou pour retenir les mèches rebelles.
10. **Personnalisez votre tresse.** Les tresses traditionnelles sont facilement modifiables. Vous pouvez par exemple avoir une mèche qui pend ou vous pouvez employer une pince pour créer une sorte de bandeau de cheveux ou encore créer une tresse traditionnelle en partant d'une queue de cheval.
Il est possible de tresser tous les cheveux ou seulement une partie, expérimentez et découvrez de nouveaux styles qui vous plaisent !
11. **Peignez vos cheveux pour enlever les nœuds.** Le tressage français peut être particulièrement délicat si vos cheveux sont emmêlés, prenez donc quelques minutes pour enlever les éventuels nœuds avec une brosse ou un peigne à dents larges.
12. **Définissez votre section de départ.** Pour une tresse française traditionnelle, il s'agira probablement de la partie avant de vos cheveux qui est la plus proche de votre front et de vos tempes.
Ce n'est cependant pas obligatoire de démarrer une tresse française sur le dessus de votre tête. C'est la façon d'apprendre la plus simple, mais en théorie vous pouvez commencer n'importe où. Assurez-vous simplement de bien inclure les cheveux qui se trouvent au-dessus de vos oreilles dans votre section de départ si vous souhaitez que votre tresse aille le long de votre tête.
Vous pouvez créer plusieurs tresses françaises sur vos cheveux à plusieurs endroits. Si vous avez les cheveux courts, il pourrait être plus facile de faire deux tresses moyennes plutôt qu'une grosse.
13. **Séparez votre section de départ en trois sections égales.** Ces trois sections permettront de commencer votre tresse.
La vraie astuce de la tresse française est de faire en sorte que les trois sections restent toutes trois de taille égale pendant tout le tressage. Mettez donc toutes les chances de votre côté en vous assurant que les trois sections de départ sont bien de la même taille.
Assurez-vous que les sections commencent au niveau de la même rangée de cheveux, plutôt qu'à différents endroits. Garder les trois sections proches l'une de l'autre sera aussi très utile.
14. **Tenez les trois sections dans vos mains.** Bien saisir les différentes sections permettra d'effectuer un tressage net et rapide. Même si vous trouverez peut-être une autre manière de tenir vos cheveux qui vous semblera plus facile, voici une manière basique de tenir ses cheveux.
Tenez la section de gauche dans votre main gauche.
Tenez la section centrale entre votre pouce droit et votre index droit.
Tenez la section de droite entre votre paume droite et les trois derniers doigts de votre main droite.
15. **Déplacez la section de droite au centre.** Voici comment déplacer la section de droite sans complètement perdre le maintien de votre tresse.
Avec les trois derniers doigts de votre main gauche, attrapez la section de gauche entre vos doigts et votre paume. Ceci devrait libérer votre pouce gauche et votre index gauche.
Avec votre pouce gauche et votre index gauche, passez « par-dessus » la section centrale et attrapez la section de droite. Vous devez maintenant avoir deux sections dans votre main gauche et une dans votre main droite.
16. **Déplacez la section de gauche au centre.** Ensuite c'est la même chose que lors de l'étape précédente, de façon symétrique.
Avec les trois derniers doigts de votre main droite, attrapez la section de droite entre vos doigts et votre paume. Ceci devrait libérer votre pouce droit et votre index droit.
Avec votre pouce droit et votre index droit, passez « par-dessus » la section centrale et attrapez la section de gauche. Vous devez maintenant avoir deux sections dans votre main droite et une section dans votre main gauche.
17. **Ajoutez des cheveux à la section de droite.** Jusqu'à maintenant vous avez fait une tresse classique et c'est maintenant que les particularités du tressage français commencent. Vous pourriez avoir besoin de plusieurs essais pour bien y arriver, mais cela deviendra plus simple une fois que vous vous serez familiarisé avec la façon de tenir les cheveux pendant le tressage.
Lâchez la section centrale et laissez-la pendre entre la section droite et la section gauche. Vous devriez pouvoir la distinguer du reste de vos cheveux. Elle sera légèrement au-dessus des cheveux qui n'ont pas encore été tressés.
Attrapez la section de gauche entre les trois derniers doigts de votre main gauche et votre paume gauche et attrapez la section de droite avec votre pouce gauche et votre index gauche. Votre main droite devrait maintenant être libre.
En utilisant votre main droite, attrapez une petite section de cheveux non tressés provenant de la partie droite de votre tête. Attrapez cette nouvelle section avec votre pouce gauche et votre index gauche pour l'ajouter à la section droite de votre tresse.
Prenez à nouveau la section centrale de la tresse. Attrapez-la avec votre main droite, ce sera votre nouvelle section de droite. Cette section à laquelle vous avez ajouté des cheveux, entre votre pouce gauche et votre index gauche, est votre nouvelle section centrale.
18. **Ajoutez des cheveux à la section de gauche.** Ce procédé est le même que lors de l'étape précédente, juste dans le sens opposé.
Lâchez la section centrale. À nouveau, celle-ci pendra entre les sections droite et gauche.
Attrapez la section de droite entre les trois derniers doigts de votre main droite et votre paume droite.
Attrapez la section de gauche avec votre pouce droit et votre index droit. Votre main gauche devrait maintenant être libre.
En utilisant votre main gauche, tirez une petite section de cheveux non tressés de la partie gauche de votre tête. Attrapez la nouvelle section avec votre pouce droit et votre index droit et ajoutez-la à la section gauche de la tresse.
Prenez à nouveau la section centrale de votre tresse. Attrapez-la avec votre main gauche et déplacez-la vers la gauche, en en faisant votre nouvelle section de gauche. La section à laquelle vous avez ajouté des cheveux, entre votre pouce droit et votre index droit, est votre nouvelle section centrale.
19. **Continuez à tresser sur le même principe.** Vous aurez utilisé tous vos cheveux pour faire votre tresse lorsque vous arriverez au niveau de la nuque et à partir de là vous pouvez continuer avec une tresse simple. Pour que la tresse reste aussi soignée que possible, essayez d'ajouter des sections qui soient toujours de la même taille tout au long de la tresse.
20. **Faites une tresse basique sur le reste de vos cheveux.** Continuez à faire une tresse basique à trois sections avec les longueurs de cheveux qui ne sont pas encore tressés.
21. **Sécurisez la tresse.** Utilisez un élastique à cheveux de la même couleur que vos cheveux ou un qui soit translucide afin qu'il se fonde dans la couleur de vos cheveux. Évitez les élastiques en caoutchouc qui abiment les cheveux et peuvent être difficiles à retirer.
22. **Vaporisez de la laque sur votre tresse pour qu'elle reste bien en place (facultatif).** La laque ou le gel pour cheveux peuvent vous aider à ce qu'il n'y ait pas de petits cheveux qui s'échappent de la tresse au cours de la journée.
Si vous avez l'intention d'ajouter d'autres décorations, mettez la laque d'abord. Ceci empêchera que des résidus aillent sur vos barrettes ou vos rubans.
L'utilisation d'un sérum de brillance aidera à ce que vos cheveux aient l'air lisses et doux, s'ils ont habituellement tendance à avoir l'air être rêches et secs.
23. **Ajoutez des décorations sur votre tresse (facultatif).** Nouez un ruban coloré sur la pointe de votre tressé pour une touche de style supplémentaire.
Vous pouvez utiliser du tulle, du ruban gros grain, du ruban croquet, que l'on peut trouver dans une large variété de couleurs dans les magasins de tissu.
Accrocher de jolies petites pinces ou barrettes le long de la tresse est un bon moyen d'ajouter un peu de glamour à votre style.
24. **Séparez vos cheveux en deux sections égales.** Une tresse égyptienne semble être faite d'une multitude de petites mèches, mais étonnamment, il y a seulement deux sections de base.
Pour une tresse soignée, utilisez un peigne à dents fines et séparez vos cheveux en deux au milieu de votre tête, du front à la nuque.
Pour un style plus ébouriffé inspiré de Katniss Everdeen, séparez juste vos cheveux avec vos mains et divisez-les en deux sections qui ont l'air identiques.
Vous pouvez même faire une tresse égyptienne sur des cheveux mouillés ou humides.
25. **Tirez une petite mèche de cheveux de la section de gauche et ajoutez-la à la section de droite.** Une fois que vous aurez pris ce coup de main, vous serez capable de faire la tresse entière.
Tenez la section de cheveux droite dans votre main droite.
Lâchez la section de gauche et laissez-la libre. Comme vous travaillez seulement avec deux sections, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter du risque de mélanger les sections de cheveux entre elles.
À l'aide de votre main gauche, tirez une petite mèche de cheveux sur le côté gauche de la section de gauche. Il s'agit du côté le plus proche de votre oreille sur la section gauche de cheveux.
Attrapez une petite mèche de cheveux de la section de gauche avec votre main droite et incorporez-la dans la section de cheveux de droite.
Tenez la section gauche de cheveux à nouveau dans votre main gauche. Lorsque vous tenez cette section de cheveux dans votre main, profitez-en pour passer vos doigts dans vos cheveux et enlever ainsi les éventuels nœuds et resserrer également la tresse.
26. **Tirez une petite mèche de cheveux de votre section de droite et ajoutez-la à votre section gauche.** C'est comme l'étape précédente, de façon symétrique.
Pour un style de tresse plus complexe, utilisez des plus petites mèches de cheveux et pour qu'au contraire le tressage soit plus rapide, utilisez des mèches plus larges.
Tenez la section de cheveux gauche dans votre main gauche.
Lâchez la section droite et laissez-la pendre. Comme expliqué précédemment, étant donné que vous tressez uniquement avec deux sections de cheveux de base, vous n'avez pas à vous inquiéter du risque de mélanger les sections.
À l'aide de votre main droite, tirez une petite mèche sur le côté droit de la section de cheveux de droite (donc la partie la plus proche de votre oreille).
Attrapez cette petite mèche de votre section droite avec votre main gauche et incorporez-la dans la section gauche de la tresse.
Tenez la section de cheveux de droite à nouveau dans votre main droite. Lorsque vous prenez cette section, profitez-en pour passer vos doigts dans vos cheveux pour retirer les éventuels nœuds et serrez la tresse.
27. **Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ayez utilisé l'ensemble de vos cheveux.** Continuez à alterner les sections et à ajouter des mèches jusqu'à ce que vous arriviez aux pointes de vos cheveux. Essayez de faire en sorte que les petites mèches soient toujours de la même taille, autant que possible.
28. **Terminez votre tresse en la nouant avec un ruban ou un élastique qui ne soit pas en caoutchouc.**
29. **Séparez vos cheveux en cinq sections égales.** Une tresse à cinq brins a l'air un peu plus complexe et élégante qu'une tresse à classique à trois brins et c'est facile à faire une fois que vous maitrisez la technique.
Quand vous commencez à apprendre, envisagez de rassembler vos cheveux en queue de cheval et de commencer votre tresse à partir de cette queue de cheval, afin de travailler avec une base stable.
Il est plus facile de tresser une tresse à 5 brins sur des cheveux humides ou gras, car ils n'ont pas été lavés depuis quelques jours. Cela aide à ce que les sections restent ensemble et empêche les petites mèches rebelles de s'emmêler dans les autres sections.
30. **Tenez les sections avec les deux mains.** C'est plus simple si vous tenez les deux sections les plus à gauche avec la main gauche, les deux sections les plus à droite avec la main droite et que vous laissez la section centrale libre.
Numéroter les sections peut vous aider à les garder en ordre. Elles devraient être ainsi :.
31. **Déplacez la section se trouvant le plus à gauche vers le centre.** Déplacez-la sur la section 2, puis sous la section 3, afin qu'elle soit maintenant au centre.
Vous devriez maintenant avoir.
En fait, vous tissez vos cheveux et vous déplacez donc les sections de droite à gauche et de gauche à droite.
32. **Tissez la section le plus à droite vers le centre.** Passez-la par-dessus la section 4 puis sous la section 1 afin que la section 5 soit maintenant au centre.
Vous devez maintenant avoir.
33. **Continuez à tisser ainsi vos cheveux, jusqu'à ce que vous arriviez au bout de vos cheveux.** Continuez d'alterner les sections extérieures et de les déplacer vers le centre.
34. **Terminez votre tresse en la nouant avec un ruban.** Vous pouvez aussi utiliser un élastique qui ne soit pas en caoutchouc, afin qu'elle ne se défasse pas.
35. **Apprenez à faire une tresse hollandaise** C'est l'inverse d'une tresse française. Au lieu de tresser les sections les unes sur les autres, tressez-les en dessous. C'est très simple à faire et au lieu que la tresse ne soit sous vos cheveux (comme avec une tresse française), cela devient comme une section en 3D sur le dessus de vos cheveux.
36. **Essayez une tresse cascade** Ce magnifique style de tresse se crée en laissant les sections de cheveux d'une tresse française pendre, dans le style d'une cascade. Lorsque vous vous sentirez à l'aise avec le tressage français, allez un pas plus loin en tentant une tresse cascade.
37. **Créez un « hairband » tressé.** Il s'agit d'une petite tresse fine qui va d'une oreille à l'autre sur votre front. Cela permet, à partir du tressage français ou du tressage hollandais, de transformer une tresse de cheveux en véritable accessoire de beauté.
38. **Faites une tresse tressée.** Vous savez quoi ? Il s'agit d'une tresse à trois brins classique, mais dont chaque section a été préalablement tressée afin de créer une grosse tresse à l'aspect complexe. Cette tresse est très jolie avec un headband bohême ou une jolie barrette ou pour donner l'impression que vous avez passé beaucoup de temps à vous coiffer alors que c'était plutôt simple à faire !
39. **Essayez une tresse corde.** Il s'agit d'une jolie tresse qui ressemble à une corde en spirale. Même si c'est un peu compliqué à faire, c'est très joli, soit laissé libre, soit remonté en chignon sur le dessus de la tête. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-tresser-les-cheveux", "language": "fr"} |
Comment prendre du triphala | Le triphala est un élément important de la médecine ayurvédique (traditionnelle indienne). Il est composé de trois fruits : le myrobalan bâtard, le myrobalan noir et l'amla. Il est généralement préparé sous forme de thé, mais il existe également sous forme de gélule, de liquide et de comprimé. Habituellement, le triphala est utilisé pour lutter contre diverses affections, allant des problèmes intestinaux tels que les flatulences et la constipation aux troubles du système immunitaire comme l'inflammation. Toutefois, bon nombre de ces utilisations ne sont pas scientifiquement prouvées. Il est donc préférable de consulter un médecin avant de prendre du triphala, surtout si vous prenez d'autres médicaments.
1. **Faites usage d'une forme traditionnelle du triphala.** Vous avez la possibilité de prendre le complément alimentaire sous sa forme séchée ou comme thé. Ces formes traditionnelles sont disponibles sur Internet ou dans des magasins de produits naturels. Pour préparer le thé, mélangez 1/2 cuillère à café (2 à 3 g) de triphala en poudre dans une tasse d'eau chaude. Une autre option consiste à mélanger la même quantité de poudre avec du ghi ou du miel et à prendre le tout avant les repas.
2. **Prenez une préparation commerciale comme alternative.** Vous avez la possibilité d'acheter du triphala sur Internet ou dans des magasins de produits naturels, sous forme de comprimé, de liquide, de gélule et de comprimé à croquer. Choisissez-en celle qui vous convient. Lisez les instructions qu'il y a sur l'emballage du produit pour connaitre le dosage équivalent à la forme traditionnelle du triphala .
Pour utiliser la forme liquide, mélangez 30 gouttes dans une tasse d'eau ou de jus, une à trois fois par jour.
Vous devez prendre les comprimés à croquer, les gélules, et les comprimés, une à deux fois par jour .
3. **Prenez le triphala à jeun dans la plupart des cas.** Si vous prenez plusieurs doses par jour, prenez-en une le matin avant de manger. Ensuite, prenez-en une autre avant le diner. Toutefois, si vous utilisez du triphala pour ses bienfaits digestifs (comme tonique digestif ou laxatif), prenez une dose le soir, environ deux heures après le diner ou environ trente minutes avant de vous coucher.
La prise de ce complément alimentaire à jeun est une recommandation traditionnelle qui permet probablement de maximiser les effets du médicament.
4. **Ne consommez pas de triphala avec d'autres médicaments.** Quelle que soit la pathologie pour laquelle vous utilisez du triphala, prenez-le deux heures avant ou après d'autres médicaments ou compléments. Ainsi, vous profiterez de tous ses bienfaits .
5. **Soulagez les problèmes digestifs occasionnels.** Habituellement, le triphala est utilisé pour traiter la dyspepsie, la constipation, les flatulences et plusieurs autres troubles gastro-intestinaux. Dans la mesure du possible, prenez du triphala sous sa forme séchée ou préparez-le sous forme de thé. Ensuite, prenez entre un et trois grammes chaque jour .
Si vous souhaitez l'utiliser comme laxatif, prenez 2 à 6 grammes par jour.
Il vous faudra attendre pendant six à douze heures pour ressentir l'effet laxatif du triphala. Ne vous en servez pas à cette fin pendant plus de sept jours.
6. **Traitez la toux.** Vous avez la possibilité de faire usage du triphala pour traiter une toux ordinaire. Consommez simplement 2 à 6 g de la forme séchée chaque jour jusqu'à ce que le problème disparaisse ! Vous pouvez en prendre sous forme de thé et en boire une tasse pour soulager le mal .
7. **Renforcez le système immunitaire.** Buvez une à trois tasses de thé de triphala chaque jour pour éviter une kyrielle de maladies. Ce complément alimentaire est connu pour améliorer le système immunitaire et pour vous maintenir en bonne santé .
Il est possible de prendre le triphala sous d'autres formes pour bénéficier de ses avantages immunologiques.
8. **Diminuez une inflammation.** Une dose quotidienne de triphala peut soulager la douleur et le malaise provoqués par l'arthrite et d'autres maladies inflammatoires. Discutez avec votre médecin pour savoir la dose appropriée pour votre affection et si le complément interagira ou non avec les autres médicaments que vous prenez .
9. **Réduisez le taux de cholestérol.** Les bienfaits digestifs du triphala peuvent également réduire les taux de mauvais cholestérol (lipoprotéines de basse densité). Toutefois, si vous prenez un autre médicament contre le cholestérol, vous devez consulter votre médecin avant de commencer à utiliser le triphala .
10. **Utilisez le complément pour combattre le cancer.** Habituellement, le triphala est connu pour réduire les cellules cancéreuses chez les patients atteints de cette maladie. Néanmoins, il n'y a pas de recherche concluante à cet effet. Si vous souffrez du cancer, vous pouvez demander à votre médecin s'il pense ou non que le triphala est une option qui pourrait être efficace et sure .
Le triphala ne devrait pas remplacer les traitements conventionnels de lutte contre le cancer.
11. **Consultez votre médecin.** Faites cela avant de prendre du triphala pour traiter des symptômes graves. Si vous ressentez des vomissements, de la fièvre, des nausées, des douleurs abdominales, ceux-ci peuvent indiquer une maladie plus grave. De plus, les propriétés laxatives puissantes du triphala peuvent aggraver les symptômes mentionnés. Pour cela, il est préférable que vous consultiez un médecin avant de prendre le médicament .
12. **Évitez le triphala si vous souffrez de troubles intestinaux chroniques.** Si vous souffrez d'une affection comme la colite ulcéreuse, la maladie de Crohn, d'une autre maladie inflammatoire du côlon ou d'un autre problème intestinal chronique, ne prenez pas du triphala. Ses effets peuvent sérieusement aggraver ces maladies ainsi que :
une occlusion intestinale ;
la constipation ;
l'appendicite ;
l'hématochézie (saignement rectal) ;
la déshydratation.
13. **Consultez le médecin en cas de grossesse ou d'allaitement.** Ce médicament n'est pas recommandé aux femmes allaitantes ou enceintes. Même s'il s'agit d'un produit naturel à base de fruit, il possède des propriétés médicinales puissantes. Cela signifie qu'il peut avoir un impact sur votre grossesse ou sur la santé de votre enfant. Si le médecin pense que le fait de prendre cela ne pose pas de problème, il vous prescrira la dose qui ne vous nuira pas .
14. **Réduisez la dose ou arrêtez de prendre le triphala.** Faites cela si vous ressentez des effets indésirables. Voyez si vous ressentez de la diarrhée, des spasmes, des crampes ou des douleurs abdominales pendant que vous prenez le médicament. Si c'est le cas, diminuez la dose ou arrêtez complètement d'en prendre .
15. **Faites une pause de 2 à 3 semaines toutes les 10 semaines.** Bien que le médicament n'entraine pas une dépendance, vous devez arrêter de l'utiliser de manière constante pendant une longue période. Après l'avoir pris pendant dix semaines, arrêtez d'en prendre pendant deux à trois semaines. Vous pourrez ensuite reprendre votre traitement quotidien de triphala. Cette mesure garantira que le médicament est aussi efficace que possible. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-du-triphala", "language": "fr"} |
Comment faire deux tresses africaines | Les tresses africaines sont à la fois jolies et pratiques. Que vous souhaitiez vous faire une coiffure élégante, dégager vos cheveux de votre visage pour faire du sport ou simplement essayer quelque chose de nouveau, les doubles tresses françaises sont idéales. Vous pouvez les réaliser avec des cheveux qui vous descendent au moins jusqu’au menton, mais elles sont le plus efficaces pour des cheveux longs qui arrivent au moins aux épaules . Il existe deux façons de réaliser cette coiffure : soit vous pouvez faire deux tresses complètement séparées, soit vous pouvez les relier dans votre nuque pour former une seule grosse tresse à la fin.
1. **Séparez vos cheveux en deux.** Utilisez un peigne pour vous faire une raie centrale droite. Vous pouvez utiliser les dents du peigne ou la pointe d’un peigne à queue. Procédez lentement et assurez-vous que la raie est bien droite. Peignez les cheveux de chaque côté jusqu’à ce qu’ils soient lisses.
La pointe longue d’un peigne à queue vous permettra d’obtenir une raie nette plus facilement.
Il est possible que vos cheveux soient plus faciles à tresser lorsqu’ils sont légèrement humides, mais vous pouvez tout de même les tresser lorsqu’ils sont secs .
2. **Attachez un côté.** Attachez tous les cheveux d’un côté de la raie avec un élastique pour garder une raie bien nette et éviter d’ajouter une partie de ces cheveux à la tresse que vous réaliserez de l’autre côté .
Vous pouvez aussi les attacher avec une pince.
3. **Prenez trois mèches.** Prenez une mèche de 1 ou 2 cm de largeur près de votre front et séparez-la en trois. Commencez la tresse aussi près de la naissance de vos cheveux que possible. Vous n’avez pas besoin de tenir tous vos cheveux dans votre main lorsque vous commencez. Prenez simplement de petites mèches près de votre cuir chevelu. Vous en ajouterez d’autres à mesure que vous réaliserez la tresse .
Essayez de commencer avec trois mèches de taille égale de façon à ce que la tresse ait une apparence homogène.
Si vous avez les cheveux épais, il faudra sans doute commencer avec des mèches plus épaisses. Il faudra peut-être vous entrainer un peu pour trouver la meilleure façon de vous faire des tresses vous-même.
Il est possible que vos bras fatiguent pendant que vous ferez la tresse. Dans ce cas, tenez vos cheveux en place avec une main et détendez votre bras libre pendant quelques secondes. Changez ensuite de main pour détendre l’autre bras. Persévérez, car la coiffure en vaudra la peine !
4. **Positionnez les trois mèches.** Placez-en une à gauche, une au milieu et une à droite. Cela vous aidera à savoir laquelle vous devez manipuler à chaque étape. Elles changeront de position pendant que vous ferez la tresse .
5. **Tressez** Commencez par faire passer la mèche de gauche par-dessus celle du milieu. Ajustez cette dernière pour qu’elle se retrouve à gauche. Tendez vos cheveux pour que la tresse soit serrée et qu’il n’y ait pas de mèche rebelle qui s’échappe .
6. **Ajoutez la mèche de droite.** Faites-la passer par-dessus celle qui se trouve au milieu et ajustez la position de cette dernière pour qu’elle se retrouve à droite. Tendez bien vos cheveux .
7. **Incorporez des cheveux.** Prenez une petite section dans les cheveux que vous n’avez pas encore tressés et ajoutez-la à la mèche de gauche. Faites passer celle-ci par-dessus celle du milieu et ajustez la position de vos cheveux en pensant à bien les tendre. La taille des mèches que vous incorporez à chaque étape dépend de l’épaisseur de vos cheveux .
Plus vos cheveux sont épais, plus les mèches que vous incorporez doivent être grosses afin que vous ayez incorporé tous vos cheveux lorsque vous atteindrez votre nuque.
Si vous avez les cheveux fins, prenez des mèches plus fines.
Lorsque vous ajoutez des mèches, assurez-vous qu’elles sont toujours de taille égale pour les trois sections de la tresse afin que celle-ci ait une apparence homogène.
Tendez vos cheveux pendant tout le procédé pour que la tresse soit serrée.
8. **Incorporez des cheveux à droite.** Ajoutez des cheveux à la mèche de droite avant de la faire passer par-dessus celle du milieu. Vous devez répéter cette action en alternant entre la gauche et la droite pour réaliser toute la tresse. Continuez de la même façon en incorporant une petite mèche de plus à chaque fois .
Il est fatigant de se faire une tresse. Il faudra peut-être vous reposer les bras de temps en temps au cours du procédé. Faites simplement attention à ne pas lâcher la tresse !
9. **Terminez la tresse.** Continuez le procédé jusqu’à ce que vous arriviez presque à vos pointes. À partir de votre nuque, vous devriez simplement avoir trois grosses mèches. Continuez de les tresser en faisant une tresse simple jusqu’en bas .
10. **Attachez la tresse.** Attachez-la avec un élastique pour cheveux à environ 3 à 5 cm de vos pointes .
Vous pouvez vous attacher les cheveux à n’importe quel point. Par exemple, vous pourriez attacher la tresse juste en dessous de votre nuque, en fonction de la longueur de vos cheveux.
Si vous avez des cheveux bouclés qui n’ont pas tendance à se défaire, vous n’aurez peut-être pas besoin d’un élastique.
Reposez-vous les bras pendant quelques minutes avant de vous attaquer à la deuxième tresse.
11. **Faites l’autre tresse.** Tressez les cheveux de l’autre côté de la raie en employant le même procédé. Lorsque vous aurez terminé, vous devriez avoir deux tresses africaines de part et d’autre de la raie centrale .
Si vous voulez, vous pouvez glisser l’extrémité de chaque tresse sous l’autre pour faire une couronne tressée. Il faudra les maintenir en place avec quelques épingles à cheveux.
12. **Faites deux tresses.** Commencez à réaliser deux tresses africaines comme si vous alliez en faire deux séparées, mais arrêtez-vous juste en dessous de votre nuque et attachez-les avec des élastiques ou des pinces afin de pouvoir les relier. Lorsque vous avez terminé la première tresse, attachez-la sous votre nuque pour la maintenir en place pendant que vous réaliserez l’autre .
Utilisez une pince ou un élastique qui serrent fermement vos cheveux. S’ils ne sont pas assez serrés, la tresse commencera à se défaire.
Votre nuque se trouve en bas de l’arrière de votre tête, au niveau où vos cheveux s’arrêtent en haut de votre cou.
13. **Prenez la mèche de droite.** Glissez votre index sous la mèche qui se trouve tout à fait à droite dans la tresse de droite, le plus loin possible du milieu. Passez votre doigt en dessous de ces cheveux juste au-dessous du point où la tresse s’arrête, au niveau où vous voulez la relier à l’autre .
14. **Prenez l’autre mèche de droite.** Passez le même doigt sous la mèche de droite de la tresse de gauche, au même niveau que dans celle de droite. Les deux mèches doivent passer sur votre doigt ensemble. Elles formeront la mèche de droite de la grosse tresse simple .
15. **Prenez les mèches de gauche.** Passez votre pouce sous la mèche de gauche de chaque tresse en commençant par la tresse de gauche. Positionnez-le au même niveau que l’index que vous avez passé sous les mèches de droite. Ces deux mèches formeront celle de gauche de la tresse simple que vous allez réaliser .
16. **Détachez vos cheveux.** Enlevez les pinces ou les élastiques en maintenant les mèches que vous avez prises en place. Les deux mèches de droite en formeront une seule, à droite, les deux de gauche en formeront une seule, à gauche, et les deux du milieu en formeront une seule au milieu. Tenez-les fermement pour que les tresses restent serrées et ne se défassent pas.
Servez-vous de votre main libre pour défaire les parties tressées sous le point où vous voulez relier les deux tresses .
Vous pouvez aussi former les mèches en reliant les mèches de gauche et du milieu de la tresse de gauche, celle de droite de la tresse de gauche et celle de gauche et la tresse de droite, et celles du milieu et de droite de la tresse de droite. Certaines personnes trouvent cette méthode plus facile, mais il est possible que l’effet ne soit pas aussi joli et homogène au niveau où les deux tresses africaines se rejoignent .
17. **Terminez la coiffure.** Faites une tresse simple avec les trois grosses mèches que vous avez formées. Faites passer celle de droite par-dessus celle du milieu puis celle de gauche par-dessus celle du milieu. Continuez de cette façon en alternant entre les deux côtés jusqu’en bas de vos cheveux puis attachez le bas de la tresse avec un élastique . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-deux-tresses-africaines", "language": "fr"} |
Comment convertir les grammes en kilogrammes | Dans le système métrique, les grammes sont utilisés pour mesurer de petits poids et les kilos sont utilisés pour mesurer les gros poids. Il y a 1 000 grammes dans un kilogramme. Cela veut dire que la conversion des grammes en kilogrammes est facile : il suffit de diviser le nombre de grammes par 1 000.
1. **Écrivez le nombre de grammes.** Libellez-le grammes ou g. Si vous utilisez une calculatrice, tapez juste le nombre.
Dans cette section, nous utiliserons un exemple pour faciliter la compréhension. Supposons que nous souhaitons convertir 20 000 grammes en kilogrammes. Pour commencer, nous écrirons 20 000 grammes sur notre papier.
2. **Divisez par 1 000.** Un kilogramme fait 1 000 grammes. Cela signifie que pour convertir les kilogrammes en grammes, il suffit de diviser le nombre de grammes par 1 000.
Dans notre exemple, nous obtiendrons le nombre de kilogrammes en divisant 20 000 grammes par 1 000. 20 000/1 000 =
3. **Libellez votre réponse.** N'oubliez pas cette étape ! Il est important de libeller votre réponse avec les unités appropriées. Si vous réalisez cette conversion dans le cadre d'un devoir scolaire, vous pouvez perdre des points si vous n'ajoutez pas des unités. Si vous le faites pour autre chose, les gens peuvent supposer qu'il s'agit d'une unité autre que le kilogramme.
Dans notre cas, nous libellerons notre réponse avec l'unité comme ceci :.
4. **Pour obtenir de nouveau le nombre de grammes, multipliez par 1 000.** Comme dit pus haut, un kilogramme est égal à 1 000 grammes. Ceci dit, si vous souhaitez reconvertir les kilogrammes en grammes, tout ce que vous avez à faire, c'est de multiplier le nombre de kilogrammes par 1 000. La multiplication étant fondamentalement l'opération opposée de la division, cela annulera la division et vous obtiendrez le nombre de grammes.
Pour reconvertir 20 kilogrammes en grammes, il suffit de multiplier 20 par 1 000 et n'oubliez pas de libeller de nouveau votre réponse :
20 kilogrammes × 1 000 =
5. **Commencez par le nombre de grammes.** Croyez-le ou non, vous pouvez convertir les grammes en kilogrammes sans effectuer aucun calcul. Cela est possible, car le système métrique est un système de mesure de base 10. Autrement dit, les unités métriques sont toujours des multiples de 10 de l'un à l'autre, il y a 10 millimètres dans un centimètre, 100 centimètres dans un mètre, 1 000 mètres dans un kilomètre et ainsi de suite.
Dans cette section, nous convertirons 37 grammes en kilogrammes. Nous commencerons de la même manière que dans la section ci-dessus en écrivant 37 grammes sur notre papier.
6. **Déplacez la virgule décimale de trois cases vers la gauche.** Maintenant, trouvez la virgule décimale dans le nombre de grammes. Si vous convertissez un nombre entier, il ne comprendrait pas de virgule, mais vous pouvez supposer qu'elle se trouve à droite du dernier chiffre. Déplacez la virgule de trois cases vers la gauche. Chaque chiffre est considéré comme une case. S'il n'y a plus de nombres à gauche, avant d'atteindre les trois cases, continuez à déplacer la virgule, considérant les cases vides, jusqu'à atteindre les trois cases.
Dans notre exemple de 37 grammes, la virgule se trouve à droite du 7 (37 grammes ou 37,0 grammes). Si nous déplaçons la virgule de 3 cases vers la gauche, cela donnera ceci :
37
37
37
_37 — notez que nous avons laissé une case vide lorsqu'il n'y avait plus de chiffres.
7. **Ajoutez des zéros dans les cases vides.** Vous ne pouvez pas laisser des espaces vides dans votre réponse, remplissez chaque case avec un zéro. Vous pouvez aussi mettre un zéro à gauche de la virgule s'il n'y a aucun chiffre là, mais cela est facultatif, ça dépend juste de la manière dont vous aimez écrire vos réponses.
Dans notre exemple, nous avons une case vide, entre la virgule et le 3, alors nous la remplirons par un zéro comme tel :
En ajoutant l'unité appropriée (plus un zéro supplémentaire à gauche de la virgule), nous obtenons la réponse finale :
8. **Pour obtenir le nombre de grammes, déplacez de nouveau la virgule vers la droite.** Lorsque vous avez le nombre de kilogrammes et souhaitez obtenir le nombre de grammes, déplacez juste la virgule de 3 cases vers la droite. Remplissez les cases vides par des zéros, comme d'habitude.
Dans notre exemple, nous pouvons déplacer la virgule de trois cases vers la droite comme ceci :
0037
0037
0037
0037 les zéros à gauche n'importent plus, donc nous pouvons réécrire la réponse comme 37 grammes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convertir-les-grammes-en-kilogrammes", "language": "fr"} |
Comment défroisser vos vêtements sans utiliser un fer à repasser | Vos vêtements sont peut-être froissés, mais vous n'avez pas de fer à repasser sous la main. Cela pourrait avoir l'air d'un gros problème, surtout si vous n'êtes pas chez vous et que vous avez besoin de repasser vos vêtements pour une réunion de travail importante. Votre fer à repasser est peut-être cassé ou vous n'en avez tout simplement pas à la maison. Heureusement, il existe aussi d'autres façons de défroisser vos vêtements sans utiliser de fer à repasser. Vous n'avez plus aucune excuse maintenant pour porter des vêtements chiffonnés !
1. **Mettez les vêtements dans un sèche-linge avec un glaçon.** Le sèche-linge est une excellente façon de défroisser le linge. Réglez-le sur chaleur moyenne et faites sécher vos vêtements pendant environ 15 minutes.
Accrochez les vêtements juste après les avoir sortis du sèche-linge pour qu'ils ne se froissent pas. Vous pouvez aussi les porter tout de suite. Si vous laissez les vêtements dans le sèche-linge pendant trop longtemps une fois que le séchage est terminé ou si vous les jetez dans un panier à linge, ils vont probablement se froisser de nouveau.
Mettez quelques glaçons dans le sèche-linge ou vaporisez-les d'un peu d'eau avant de les faire sécher . Les glaçons vont fondre et vont se transformer en vapeur ce qui va aider les vêtements à se défroisser. Vous pouvez aussi mettre une chaussette humide dans le sèche-linge au milieu des vêtements froissés .
2. **Essayez de mettre le linge froissé dans la salle de bain.** De nombreuses personnes ont rapporté que cette méthode est efficace et permet de défroisser rapidement le linge. Faites couler l'eau chaude dans la douche et fermez la porte pour que la vapeur ne puisse pas s'échapper.
Ensuite, accrochez les vêtements froissés sur une corde dans la salle de bain. Scellez la salle de bain pour éviter que l'air chaud ne s'en échappe : fermez les fenêtres et bloquez l'espace en bas de la porte.
Il faut environ 15 minutes pour que la vapeur défroisse vos vêtements. Vous devez vous assurer de ne pas asperger d'eau les vêtements, c'est pourquoi vous devez faire couler l'eau dans la direction opposée aux vêtements. Assurez-vous que la corde à linge que vous utilisez est propre pour ne pas laisser de marques sur le linge
Rapprochez le plus possible les vêtements de la chaleur et de l'eau sans les mouiller. Il ne suffit pas de les accrocher dans la salle de bain et de faire couler l'eau pour qu'ils se défroissent. Si vous ne voulez pas gaspiller d'eau, vous pouvez utiliser cette méthode pendant que vous prenez une douche.
3. **Achetez un vaporisateur antifroissements en grand magasin.** Vous pouvez trouver des vaporisateurs qui défroissent les vêtements en grand magasin. Pour que le produit fonctionne, vos vêtements doivent être humides ou il ne va pas les défroisser. Vous pouvez aussi fabriquer votre propre vaporisateur maison.
Tenez le linge en l'air et vaporisez-le doucement du produit. Tirez doucement sur le tissu après l'avoir vaporisé pour le défroisser .
Ce genre de produit acheté en magasin fonctionne mieux sur les vêtements fabriqués en coton. Vous ne devriez pas utiliser ces produits sur des tissus délicats comme la soie, car ils pourraient laisser des marques. Testez le vaporisateur sur une petite zone du tissu avant de le vaporiser sur l'intégralité.
Vous pouvez aussi fabriquer votre propre produit antifroissement avec de l'eau et une petite quantité de vinaigre. Versez-les dans un vaporisateur et vaporisez-en doucement votre linge. Si vous essayez avec du vinaigre, sachez qu'il pourrait laisser une odeur sur votre linge. À la place du vinaigre, vous pouvez ajouter une petite quantité d'adoucissant dans l'eau. Gardez votre vaporisateur sur votre bureau au travail pour faire des retouches rapides avant une réunion ou dans la voiture pour les trajets longs.
Après avoir vaporisé vos vêtements, vous devriez les suspendre et les laisser sécher quelque part. Assurez-vous aussi de ne pas appliquer trop du produit. Si vous imbibiez vos vêtements de ce produit, il va marcher beaucoup moins bien. Vous pouvez accrocher votre linge dehors, mais cela est préférable pour les vêtements blancs, car le soleil pourrait ternir les couleurs .
4. **Essayez d'utiliser le fond de la casserole chaude en tant que fer à repasser.** Prenez une casserole de la taille de celle que vous utilisez pour faire cuire des pâtes. Faites bouillir de l'eau dedans. Ensuite, retirez l'eau qui s'y trouve. Servez-vous du fond de la casserole comme d'un fer à repasser.
L'inconvénient de cette méthode est que vous devez faire attention de ne pas vous bruler et de ne pas bruler vos vêtements. La chaleur ne sera pas non plus constante, car la casserole va se refroidir rapidement et parce qu'elle a une forme ronde.
Cela reste tout de même mieux que de porter une chemise froissée et cette méthode vous aidera au moins à défroisser en gros vos vêtements.
5. **Utilisez un fer à lisser en tant que fer à repasser.** En général, les fers à lisser sont utilisés pour lisser vos cheveux. Cependant, vous pouvez aussi vous servir de cet appareil pour défroisser une petite zone de vos vêtements. Un fer à lisser pourra aussi atteindre des zones qui pourraient être difficiles à atteindre avec le fer à repasser, par exemple le col de la chemise.
Cette méthode peut être plus utile, car vous appliquez la partie chaude directement sur le tissu, ce qui signifie que le tissu reçoit plus de chaleur que pour d'autres méthodes, par exemple avec un sèche-cheveu.
Assurez-vous de nettoyer le fer à lisser avant de commencer. Si vous laissiez des produits pour vos cheveux dessus, vous pourriez tacher vos vêtements. Sachez que ces produits pourraient se coller sur votre fer à lisser à chaque utilisation .
Vous pouvez bruler votre chemise si vous appuyez pendant trop longtemps avec le fer sur la chemise, c'est pourquoi vous devez faire attention. Vous ne devez utiliser que des fers à lisser à plaques lisses .
6. **Utilisez un sèche-cheveu.** Pour que cette méthode puisse fonctionner, vous devez commencer par humidifier votre linge. Ne l'imbibez pas d'eau. Mouillez-le légèrement avec par exemple un vaporisateur. Ensuite, réglez le sèche-cheveu sur une chaleur basse. Il pourrait être utile d'installer l'embout en plastique sur votre sèche-cheveu.
Tenez le sèche-cheveu à environ 5 cm du vêtement pour ne pas trop le faire chauffer. Vous ne devriez pas faire bruler vos vêtements ou les abimer.
Vous pourriez aussi accrocher le vêtement à défroisser avant de pointer le sèche-cheveu dans sa direction tout en respectant une distance de 3 à 5 cm.
7. **Roulez ou aplatissez les vêtements.** Vous pourriez vous retrouver dans une situation où vous n'avez aucun appareil sous la main qui produit de la chaleur ou de la vapeur pour vos vêtements. Vous avez de la chance. Vous pouvez aussi essayer de les rouler ou de les aplatir.
Prenez le vêtement froissé et roulez-le en serrant bien. Il devrait ressembler à un burrito. Ensuite, placez-le sous le matelas ou sous un objet très lourd pendant une heure. Lorsque vous le déroulez, il ne devrait plus rester que quelques plis.
Autrement, vous pouvez aussi aplatir vos vêtements en vous servant d'une serviette humide. Posez le vêtement froissé sur une surface plate. Humidifiez une serviette ou du papier essuietout si vous n'avez pas de serviette. Posez la serviette sur le vêtement (là où se trouvent les plis). Appuyez fort avant de laisser sécher.
Ces méthodes vont prendre un peu plus de temps que les autres, mais en lissant un peu vos vêtements avec vos mains à travers la serviette, vous devriez arriver à défroisser vos vêtements.
8. **Utilisez une bouilloire.** La vapeur permet de faire disparaitre les plis, c'est pourquoi vous pourriez faire bouillir de l'eau dans une bouilloire. Vous devriez tenir le tissu à environ 40 cm de l'embout de la bouilloire ou vous pourriez abimer vos vêtements .
Un des avantages de cette méthode est que vous pouvez vous faire une tasse de thé dès que vous avez terminé ! Cette approche fonctionne bien si les plis ne se retrouvent que sur une petite zone du vêtement.
Si vous avez un vêtement vraiment très froissé, il vaudrait mieux que vous utilisiez la vapeur dans la salle de bain. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9froisser-vos-v%C3%AAtements-sans-utiliser-un-fer-%C3%A0-repasser", "language": "fr"} |
Comment savoir si mes meilleurs amis essaient de m'abandonner | Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles tes meilleurs amis peuvent se comporter de façon plus distante ces derniers temps avec toi. Afin de ne pas te précipiter pour faire des suppositions négatives, examine tes relations attentivement. Observe le comportement de tes amis, en tenant compte de leurs motivations. Au bout du compte, peu importe ce que tu découvriras, n'oublie pas qu'il vaut mieux investir son temps et ses efforts dans de vraies amitiés.
1. **Évalue le temps de réponse à tes textos ou messages vocaux.** Envoie à tes amis quelques SMS ou messages vocaux et observe combien de temps il leur faut pour répondre. Souviens-toi qu'ils peuvent ne pas recevoir un seul SMS ou message ou penser qu'ils n'ont pas besoin d'y répondre. Dans ce cas, l'essentiel est de rechercher une habitude à ne pas répondre comme il se doit à vos messages ou à ne pas le faire du tout .
S'ils semblent tarder à répondre aux messages, il serait peut-être bon de reconsidérer la possibilité de les joindre en cas d'urgence personnelle.
2. **Vérifie ton statut d'amitié en ligne.** Connecte-toi à divers sites Web de réseaux sociaux, comme Instagram ou Facebook, pour voir si tes meilleurs amis t'ont bloqué ou ont cessé de te suivre. Il est également possible de télécharger une application comme Who Deleted Me, pour être averti(e) lorsque d'autres personnes t'auront supprimé de leurs listes d'amis .
Si tout semble aller bien, il peut être utile de leur demander s'ils ont fait le ménage dans leur flux Facebook. Il se peut qu'ils aient supprimé ton compte accidentellement.
Tu peux également savoir si tes amis t'ont abandonné sur les réseaux sociaux en découvrant s'ils ont arrêté de te taguer dans les images ou les messages.
3. **Demande-leur de faire preuve d'honnêteté.** L'honnêteté est un aspect important pour bâtir la confiance et le respect entre amis. Si tu soupçonnes que les siens te mentent, il vaut mieux faire preuve d'ouverture d'esprit jusqu'à ce que tu aies des preuves irréfutables. Si tu les prends en flagrant délit de mensonge, tu peux choisir de dire quelque chose sur-le-champ ou de prendre acte de leur indignité .
En tant qu'ami, tu devras aussi être franc(he) si tu veux qu'ils soient aussi honnêtes avec toi. Essaie d'éviter les petits mensonges, car ils ne sont pas toujours aussi inoffensifs qu'ils peuvent paraitre.
4. **Fais attention à la façon dont ils te soutiennent.** Essaie de parler avec eux en groupe ou individuellement d'un problème qui te tient à cœur. Observe leur langage corporel pour voir s'ils semblent bien t'écouter, par exemple en hochant la tête ou en faisant de petits commentaires. Essaie de voir s'ils te posent des questions ou expriment des préoccupations .
Par exemple, toutes tes interventions pourraient être accueillies par des « hum hum », même s'ils ne sont pas d'accord avec toi.
5. **Méfie-toi s'ils ne t'appellent que pour des demandes.** Il se peut qu'ils aient eu besoin de ton aide, mais pas forcément de ton amitié. Si tel est le cas, pose-toi la question de savoir s'ils t'ont autant aidé que toi. Aussi, considère si oui ou non ils sont reconnaissants quand tu interviens .
Même s'ils sont reconnaissants envers toi quand tu leur apportes de ton aide, il se peut que ce soit quand même une amitié déséquilibrée qu'ils t'appellent seulement quand ils ont besoin de quelque chose.
6. **Recherche des schémas de comportement.** Dans toutes les amitiés, il y a de bonnes et de mauvaises périodes. Pour éviter de réagir de façon excessive, considère la relation dans son ensemble et le nombre de fois où tu as eu une mauvaise ou une période difficile. Si tu te sens constamment déprimé(e) ou s'ils sont toujours négatifs, la meilleure solution sera peut-être de te séparer d'eux .
Par exemple, tu remarqueras peut-être qu'ils étaient formidables jusqu'à ce que certains d'entre eux se mettent en couple. Pour passer plus de temps avec eux, il va sans doute te falloir trouver des activités adaptées.
7. **Fais attention à leur emploi du temps.** Essaie d'être un peu flexible au moment de faire des projets avec eux et découvre s'ils trouveront du temps pour toi. S'ils sont toujours très occupés et débordés, il va être difficile de faire avancer la relation. Sois patient(e), mais ne mets pas toute ta vie sur pause en les attendant .
Remarque s'ils ont tendance à n'être disponibles que lorsque cela leur convient. Par exemple, il se peut qu'ils ne soient jamais disponibles quand tu veux faire quelque chose avec eux, mais qu'ils soient soudainement disponibles les jours où leurs autres sont occupés.
À vrai dire, s'ils sont en couple ou s'ils ont un nouvel emploi, ils peuvent être en train de trouver comment gérer leur temps.
8. **Observe s'ils partent toujours tôt.** Au lieu de te tenir compagnie dans un restaurant ou dans un club, tes amis semblent maintenant partir le plus tôt possible. Le fait qu'ils arrivent toujours en retard et qu'ils partent ensemble tôt est un autre signe. Il se peut qu'ils aient d'autres projets ailleurs .
9. **Prête attention à toute nouvelle amitié.** Si tes meilleurs amis parlent tout le temps d'une nouvelle personne, il se peut qu'ils essaient juste d'élargir leur cercle social. Fais de ton mieux pour ne pas être jaloux(se). Au lieu de cela, écoute-les attentivement. As-tu l'impression qu'ils essaient de te remplacer par cette personne ou de te lier d'amitié avec elle ?
10. **Arrête de les inviter pour une semaine.** Continue à répondre à leur SMS ou à leurs appels, mais ne te dérange pas en créant de nouveaux projets ou en organisant des rencontres. Essaie de voir si l'un d'eux t'invite à sortir ou te suggère des activités. Dans le cas contraire, il est probable qu'ils ne soient pas prêts à sacrifier leurs efforts pour maintenir votre amitié .
11. **Coupe les ponts** Si tu t'es rendu compte que tes amis essaient vraiment de t'abandonner, il est peut-être temps de mettre un terme à ces relations. Tu peux réduire le temps que tu passes avec eux et limiter les messages texte. S'ils t'évitent déjà, c'est en général une façon de rompre sans dramatiser les choses .
12. **Affronte-les.** Si tu te sens lésé(e) par tes amis ou si tu crains qu'il y ait malentendu, tu voudras peut-être avoir une discussion avec eux en groupe ou en tête à tête. Dis-leur ce que tu as remarqué dernièrement sur leur comportement. Demande-leur d'après eux comment ils pensent que les amis devraient agir. Essaie d'élaborer un plan précis pour améliorer la relation, par exemple en répondant toujours aux SMS dans la journée .
Ce genre de conversation peut être gênant. Tu pourrais commencer en disant : « Tout va bien, j'espère. » C'est une façon d'éviter les confrontations pour qu'ils commencent à parler.
Essaie d'être compréhensif et de ne pas les blâmer pour tout, sinon ils pourraient adopter une attitude défensive et la conversation pourrait être contreproductive.
Parle de toi-même dans tes propos. Par exemple, « je suis » et « je pense ». Ne les accuse pas avec des phrases comme « vous êtes toujours » ou « vous n'êtes jamais. »
13. **Profite de l'occasion pour tisser de nouvelles amitiés.** Essaie de te trouver de nouveaux amis qui partagent les mêmes intérêts que toi et qui semblent prêts à sortir souvent ensemble. N'espère pas être le meilleur ami d'une nouvelle personne tout de suite, mais sache que cela pourrait se produire plus tard . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-mes-meilleurs-amis-essaient-de-m%27abandonner", "language": "fr"} |
Comment sentir extrêmement bon | L'odeur joue un rôle important dans la façon dont les autres vous perçoivent, mais aussi dans la façon dont vous vous percevez vous-même. Ainsi, en vous assurant de sentir bon, vous pourrez avoir un impact positif sur la façon dont les autres vous voient, mais cela peut aussi vous aider à vous sentir plus sûr de vous, plus attirant et plus fort. Il existe de nombreuses astuces pour sentir extrêmement bon, par exemple en prenant soin de votre hygiène, en utilisant des produits parfumés et en vous préparant à sentir bon en toute occasion.
1. **Restez frais et propre en prenant une douche tous les jours.** Une douche ou un bain tous les jours est la façon la plus simple et la plus efficace de vous assurer de sentir extrêmement bon. Il est important de vous laver les zones qui produisent des odeurs comme les pieds, l'aine et les aisselles .
Une douche juste avant de vous rendre quelque part vous aidera à sentir bon pendant votre sortie.
En ajoutant quelques gouttes de parfum ou de déodorant sur le fond de votre douche, vous créez de la vapeur parfumée.
2. **Lavez-vous les cheveux.** Comme le reste du corps, les cheveux possèdent des glandes sébacées et transpirent, ce qui peut produire de mauvaises odeurs. Pour éviter que cela se produise, lavez-vous les cheveux tous les jours pour leur donner une apparence et une odeur optimale .
Si vous vous lavez régulièrement les cheveux, votre cuir chevelu sera en meilleure santé et vos cheveux vont souvent pousser plus vite.
De nombreux shampoings et après-shampoings ont une bonne odeur qui va vous aider à sentir bon. Choisissez un shampoing et un après-shampoing qui sentent bon.
Si vous voulez vous laver les cheveux moins souvent tout en évitant les cheveux gras qui sentent mauvais, essayez un shampoing sec.
3. **Utilisez un antitranspirant fort.** L'application d'un antitranspirant fort le matin et avant de vous coucher permet de réduire la transpiration, ce qui vous aide à sentir bon. Les antitranspirants forts offrent souvent une meilleure protection contre les odeurs que les antitranspirants standards .
Si vous vous demandez s'il est nécessaire d'appliquer du déodorant, il n'est pas obligatoire d'acheter un produit supplémentaire. La plupart des antitranspirants contiennent aussi un déodorant.
Si vous avez la peau sensible, trouvez un produit sans parfum ou hypoallergénique .
4. **Rasez-vous avec un gel ou une crème qui sent bon.** Les poils piègent les bactéries et les odeurs, c'est pourquoi vous pouvez réduire vos odeurs corporelles en vous rasant les aisselles. Les gels et les crèmes parfumées vous permettront aussi de sentir bon toute la journée .
5. **Prenez bien soin de votre hygiène dentaire.** Si vous ne vous brossez pas les dents ou si vous ne vous passez pas de fil dentaire, vous pourriez provoquer l'apparition d'une mauvaise haleine et de problèmes dentaires. Les dentistes conseillent de se brosser les dents deux fois par jour ou après chaque repas .
L'utilisation de fil dentaire tous les jours évitera aussi l'apparition de la mauvaise haleine.
Gardez des bonbons ou des chewing-gums à la menthe avec vous pour garder l'haleine fraiche lorsque vous n'êtes pas à la maison.
6. **Éliminez les odeurs de pieds** Les odeurs de pieds ne sentent pas bon, c'est pourquoi vous pouvez mettre un peu de poudre spéciale dans vos chaussures ou vos chaussettes pour contrôler ces odeurs .
Vous pourriez diminuer l'odeur de vos chaussures si vous les rembourrez de papier journal la veille. D'autres personnes recommandent de remplir une chaussette propre de bicarbonate de soude ou de litière pour chats propre et de laisser la chaussette dans la chaussure pendant la nuit pour absorber les mauvaises odeurs .
7. **Choisissez un parfum qui sent extrêmement bon.** Il peut être difficile de choisir un parfum, mais c'est une façon efficace d'améliorer votre odeur. Voici plusieurs astuces que donnent les experts lorsque vous voulez choisir un parfum .
Si vous savez que vous aimez un certain parfum ou une certaine senteur, demandez à un employé de la parfumerie de vous aider à trouver un parfum similaire, il devrait pouvoir vous donner une liste de parfums et identifier les notes que vous aimez dans le parfum de votre choix.
Il est important de tester le produit sur votre peau, car le pH unique de votre peau peut affecter le parfum. Les experts recommandent de le porter pendant au moins vingt minutes pour en avoir une bonne idée.
Testez les parfums et les senteurs en petites quantités pour ne pas vous sentir accablé par trop de parfums à la fois. Cela pourrait impliquer plusieurs voyages au magasin, mais vous devez vous assurer de choisir un produit qui sent extrêmement bon.
Rapportez des échantillons de parfum que vous aimez pour les tester dans votre propre environnement et pour moins ressentir la pression du vendeur.
8. **Empêchez le parfum de se dissiper après l'avoir appliqué.** Les parfums peuvent disparaitre rapidement, c'est pourquoi il existe des astuces pour prolonger la longévité du produit que vous appliquez.
Appliquez le parfum juste après avoir pris une douche, lorsque votre peau est hydratée et peut facilement absorber le parfum .
Les cheveux sont l'une des meilleures parties du corps où appliquer du parfum, car ils retiennent bien le parfum et vont vous aider à garder une odeur agréable. Au lieu de vaporiser vos cheveux directement avec le parfum, ce qui pourrait les rendre secs, appliquez-le sur votre brosse avant de vous coiffer .
Évitez de frotter le parfum sur votre peau une fois que vous l'avez appliqué, car cela fait disparaitre la note principale du parfum, ce qui va réduire son effet .
Appliquez une noisette de vaseline sur la peau avant de mettre le parfum pour que celui-ci dure plus longtemps. Vous conserverez la senteur du parfum plus longtemps si vous hydratez la peau avec une lotion sans parfum avant d'appliquer le parfum .
Les huiles odorantes possèdent une formule qui dure plus longtemps, c'est pourquoi vous devez les choisir lorsque vous voulez sentir bon sur une longue période .
9. **Ne mettez pas trop de parfum** En appliquant trop de parfum, vous pouvez rendre votre odeur plus repoussante qu'agréable, c'est pourquoi vous devez consulter les astuces suivantes pour vous assurer de l'appliquer correctement .
Les eaux de Cologne et les eaux de toilette ont des concentrations plus basses de parfum et ont une odeur généralement plus subtile, si vous avez tendance à vous mettre trop de parfum, cela pourrait être une meilleure solution pour vous .
Si vous vous inquiétez d'avoir mis trop de parfum ou de lotion, utilisez une lingette démaquillante pour essuyer la zone et recommencez à zéro . Vous pouvez aussi saupoudrer un peu de talc sur la zone pour absorber le parfum .
10. **Conservez correctement vos parfums.** De nombreuses personnes conservent leurs parfums dans la salle de bain, mais l'humidité, la chaleur et la lumière de ce lieu peuvent en fait faire diminuer l'odeur de ces produits. Pour que vos parfums continuent de sentir bon, conservez-les dans des endroits secs et frais .
11. **Utilisez une lotion qui sent extrêmement bon.** Les lotions parfumées peuvent souvent sentir meilleur, être moins chères et durer plus longtemps que les parfums.
Si vous vous inquiétez de l'endroit ou de la quantité de parfum que vous vous appliquez, une lotion pourrait vous demander moins de précautions. Appliquez simplement une couche fine de lotion sur les zones que vous aimeriez hydrater.
Vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre parfum ou de votre déodorant préféré à une lotion sans parfum pour obtenir une version moins chère de votre senteur préférée .
12. **Utilisez des produits pour le bain qui sentent bon.** Les produits parfumés pour le bain sont des façons simples et peu chères de sentir bon, car ils sont souvent moins chers que les parfums.
Si vous voulez utiliser un parfum ou une lotion qui sent bon, un savon ou un gel de douche avec une odeur subtile sera un meilleur choix pour que les odeurs ne s'annulent pas .
13. **Combinez avec précaution les produits parfumés.** Lorsque vous utilisez plusieurs produits parfumés, il est important de prendre en compte la façon dont ces senteurs se mélangent. Voici plusieurs astuces pour choisir des produits qui se marient bien au lieu de produits qui vont créer une odeur désagréable.
De nombreuses marques proposent des lotions, des parfums et des déodorants de la même ligne conçus pour fonctionner ensemble. On appelle cela des produits auxiliaires et si vous vous inquiétez de la combinaison de différents produits, c'est en général un choix plus sûr .
Choisissez des produits de la même famille de senteur pour les combiner. Par exemple, si vous utilisez un parfum avec une note florale, choisissez un gel de douche ou une lotion avec une note florale .
Les produits avec de la vanille, de l'ambre et de la noix de coco se marient bien et se combinent bien en général avec d'autres produits et d'autres senteurs .
14. **Mettez des désodorisants à votre domicile, dans votre voiture et dans votre vestiaire.** Vous voulez que votre espace personnel sente aussi bon que vous, c'est pourquoi vous devez mettre des désodorisants ou des produits qui neutralisent les odeurs chez vous, dans la voiture et votre vestiaire pour éradiquer les mauvaises odeurs.
Vous pouvez aussi utiliser du bicarbonate de soude et du vinaigre blanc pour absorber et éliminer les odeurs désagréables. Saupoudrez un peu de bicarbonate de soude dans vos poubelles, dans la corbeille du linge sale ou dans la litière, car ce sont des endroits qui ne sentent pas très bon en général. Autrement, vous pouvez installer un bol rempli d'une tasse de vinaigre blanc dans la pièce qui sent mauvais et le laisser en place pendant plusieurs heures ou pendant toute la nuit .
15. **Lavez le linge sale régulièrement et faites-le sécher.** Il ne sert à rien de prendre des douches tous les jours et de passer par toutes les étapes ci-dessus si vous portez des vêtements sales qui sentent mauvais. Lavez régulièrement vos vêtements et faites-les sécher pour qu'ils gardent une odeur fraiche et utilisez une lessive qui sent bon pour que vos vêtements sentent bon aussi.
Pour vous débarrasser des mauvaises odeurs sur vos vêtements et pour améliorer l'efficacité de votre lessive, envisagez d'y ajouter du vinaigre blanc, du jus de citron, du borax ou du bicarbonate de soude lorsque vous les mettez dans la machine à laver .
Si vous vaporisez un peu de parfum que vous aimez sur une serviette propre ou un gant de toilette et si vous le mettez avec vos vêtements pendant que vous les faites sécher, ils vont sortir du sèche-linge avec une meilleure odeur. Il suffit de quelques giclées sur le tissu, ne gaspillez pas trop de votre parfum.
16. **Faites en sorte que vos vêtements sentent bon quand vous ne les portez pas.** Lorsque les vêtements sont entassés dans des tiroirs et des placards, ils peuvent prendre une odeur de renfermé. Évitez que cela se produise en mettant des potpourris, des blocs de cèdre ou des désodorisants dans les lieux où vous gardez vos vêtements .
Vous pouvez aussi utiliser une barre de savon. Retirez l'emballage, recouvrez-le de mouchoirs en papier sans serrer et mettez-le dans le tiroir, le placard ou l'armoire pour y rafraichir vos vêtements .
Si vous conservez vos vêtements sales dans le placard, utilisez un désodorisant pour éviter que l'intérieur du placard sente la pile de linge sale.
17. **Vaporisez les draps et le lit avec un parfum d'ambiance.** Vaporisez légèrement vos oreillers, vos draps et votre lit avec un parfum d'ambiance pour que votre peau absorbe le parfum pendant que vous dormez, ce qui vous aidera à vous réveiller frais et parfumé .
En plus, cela aide à améliorer l'odeur de la pièce.
Choisissez un parfum apaisant pour vous aider à vous endormir. Certaines marques vendent des produits avec des formules spéciales contenant des huiles essentielles comme la lavande pour vous aider à vous détendre et à améliorer votre sommeil.
18. **Essayez l'hamamélis** L'hamamélis de Virginie permet de diminuer le pH de la peau, ce qui rend plus difficile la survie de bactéries qui provoquent de mauvaises odeurs. Lorsque vous voulez vous assurer de sentir bon et si vous n'avez pas le temps de prendre une douche, essayez d'appliquer un morceau de coton trempé dans de l'hamamélis de Virginie sur les zones qui peuvent sentir, par exemple les aisselles et les pieds .
19. **Gardez un kit de parfum avec vous.** Lorsque vous êtes loin de vos produits de beauté, mais si vous voulez être sûr de sentir extrêmement bon, vous pouvez garder quelques produits avec vous pour les cas d'urgence. Gardez un kit dans votre voiture, dans votre sac à dos, dans votre sac à main ou dans votre casier .
Les lingettes humides ou les lingettes pour bébé sont utiles dans de nombreux cas d'urgence.
Le talc peut aussi aider à absorber la transpiration et les mauvaises odeurs, à rafraichir les chaussures et à éviter que les cheveux aient l'air trop gras.
Incluez-y aussi un antitranspirant au cas où vous oublieriez de vous en mettre ou si vous transpirez beaucoup.
Une lotion parfumée, un parfum ou un déodorant lorsque vous devez vous rafraichir. Si vous ne voulez pas garder tout le flacon de parfum avec vous, vaporisez-en un peu sur des morceaux de coton que vous pouvez garder dans votre kit.
Une brosse à dents, du dentifrice et des bonbons à la menthe vous aideront à éviter la mauvaise haleine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/sentir-extr%C3%AAmement-bon", "language": "fr"} |
Comment enfiler une machine à coudre de marque Necchi | Necchi est un constructeur italien de machines à coudre depuis 1924. Si vous possédez une machine à coudre Necchi, mais que vous ne savez pas comment vous y prendre pour l'enfiler, suivez ces instructions générales tout en gardant à l'esprit qu'il existe de légères variantes d'un modèle à l'autre.
1. **Relevez le pied presseur.** Relevez le petit levier qui se trouve au dos du pied presseur ou sur le côté de la machine.
2. **Tournez la molette vers vous.** Relevez l'aiguille dans sa position la plus haute en tournant le volant situé sur le côté de la machine.
3. **Localisez l'emplacement des bobines sur votre machine.** On trouve généralement deux porte-bobines en plastique sur le dessus de la machine ou près de sa base. Repérez-les et retirez les capuchons en plastiques qui servent à maintenir les bobines.
4. **Placez une ou deux canettes pleines sur les porte-bobines.** Le fil doit être dirigé vers le pied presseur dans le sens des aiguilles d'une montre. Remettez les capuchons en plastique pour maintenir les bobines.
Vous n'avez besoin de deux bobines de fil que si vous utilisez deux aiguilles.
5. **Vérifiez que chacune des bobines tourne sans problème.** Déroulez 30 cm de fil avec lequel vous allez enfiler la partie supérieure de la machine. Coupez nettement l'extrémité du fil pour qu'il soit plus facile à passer dans le chas de l'aiguille.
6. **Repérez le guide-fil, une petite pièce métallique.** Passez le fil à travers le premier trou puis passez-le dans l'encoche située de l'autre côté. Le fil doit passer de bas en haut dans l'encoche et redescendre ensuite.
7. **Passez le fil à travers le sélecteur de tension.** Si vous enfilez la machine avec deux fils, le premier doit passer à travers la partie droite du sélecteur de tension supérieur tandis que le deuxième fil doit passer à gauche. Ils seront reliés à deux aiguilles différentes.
8. **Tirez le fil sous le ressort du guide-fil.** Vous devez sentir une légère tension lorsque vous tirez sur le fil pour continuer l'enfilage vers le bas.
9. **Passez le fil dans la boucle située à l'avant du pied presseur.** Passez ensuite le fil dans le chas de l'aiguille. Tirez une longueur de fil de 10 cm au moins à travers l'aiguille.
Le deuxième fil doit venir de la bobine de derrière, passer à gauche du disque de tension puis dans l'aiguille de gauche.
10. **Tirez l'excédent de fil à travers le pied presseur puis vers l'arrière.**
11. **Ouvrez le cache du fil de navette, situé sous le pied presseur.** C'est là que se trouve le compartiment métallique dans lequel on place la canette (parfois une bobine).
12. **Débloquez et retirez le boitier à canette de la machine.** La plupart des machines à coudre Necchi sont équipées de boitiers à canettes métalliques. Il faut tirer sur la languette métallique pour le débloquer et le sortir de la machine.
13. **Munissez-vous d'une canette de fil.** Choisissez la couleur de fil en sachant qu'elle sera visible sur l'envers de votre ouvrage. Déroulez environ 5 cm de fil de la canette.
14. **Insérez la canette dans le boitier à canette.** Le fil de canette doit être enroulé dans le sens des aiguilles d'une montre lorsque la canette se trouve dans le boitier à canette.
15. **Faites glisser la longueur de fil qui dépasse dans la fente située sur le boitier à canette.** Il doit passer sous le ressort de tension. Tirez environ 10 cm de fil en dehors du boitier.
16. **Ouvrez le compartiment du boitier à canette.** Maintenez-le ouvert et placez le boitier à canette sur la tige centrale.
17. **Remettez le loquet en place.** Vérifiez que le boitier est bien maintenu en place. Remettez le cache du fil de navette.
18. **Maintenez le fil supérieur sortant de l'aiguille avec votre main gauche pour l'empêcher de glisser.** Tournez le volant vers vous pour baisser l'aiguille vers le fil de navette et la remonter tout en haut.
19. **Le fil inférieur forme une boucle.** Tirez sur cette boucle pour l'agrandir.
20. **Tirez les deux fils vers l'arrière de la machine, derrière le pied presseur.** Votre machine est prête à être utilisée ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enfiler-une-machine-%C3%A0-coudre-de-marque-Necchi", "language": "fr"} |
Comment être un punk | Si vous êtes individualiste et fier de l'être, que vous avez un problème avec le monde de la course au profit, vous pourriez être un punk. Voici une courte introduction à la mode, le style de vie et la musique punk.
1. **Exprimez-vous.** Les punks sont réputés pour leur attitude anticonformiste et leur individualisme. Si vous croyez en ces valeurs sans les exprimer, personne ne saura que vous êtes un punk ou un futur punk.
Lisez des classiques sur les sujets chers aux punks comme l'antiautoritarisme et l'anarchisme. Mieux vous serez informés, mieux vous serez en mesure d'en parler.
Trouvez des façons intéressantes d'exprimer ce que vous savez et pourquoi vous pensez que c'est important. Il y a une différence entre se plaindre des personnalités en place au pouvoir et d'être contre les mécanismes qui permettent à l'autorité de se mettre en place.
Parlez à la fois à des gens qui sont de votre avis et à ceux qui ont des opinions opposées aux vôtres, afin de vous conforter dans vos propres convictions. Si vous ne parlez qu'avec des gens qui sont de votre avis, comment ferez-vous pour répandre votre message radical à ceux qui en ont le plus besoin ?
2. **Trouvez votre place.** Faites connaissance avec des gens qui ont les mêmes convictions que vous. Vous pourrez ainsi explorer votre côté punk sans craindre les conflits ou les jugements des ringards.
Allez à des concerts punk. Certains groupes placardent des affiches, surveillez les poteaux de votre ville.
Trouvez l'endroit où les punks de votre quartier se retrouvent, que ce soit un coin ou un local. Les punks ne se retrouvent généralement pas dans des établissements privés, sauf par amour de la musique, ils investissent autant que possible l'espace public.
Si rien d'autre ne marche, demandez à un autre punk dans la rue où aura lieu le prochain concert.
N'ayez pas peur de reconnaitre que tout ceci est nouveau pour vous. Tout le monde a commencé un jour et ils comprendront probablement. Si vous êtes sympa, les gens vous apprécieront même si vous ne connaissez pas tous les groupes punks de la terre et que vous n'avez pas le style vestimentaire règlementaire.
Rejoignez une communauté punk en ligne. Vous pourrez y rencontrer des punks du monde entier, échanger des fichiers MP3, trouver des concerts, découvrir de nouveaux groupes.
3. **Évitez le consumérisme.** Les punks sont très débrouillards. Trouvez de nouveaux moyens de vous amuser sans enrichir les grandes entreprises avec votre argent.
Profitez des activités de plein air, que ce soit la randonnée de montagne ou seulement un tour au parc avec vos amis.
Apprenez à cuisiner. C'est un passetemps agréable et en plus vous économiserez de l'argent. Plus d'argent pour vous, moins pour l'ordre établi.
Trouvez des évènements gratuits par le bouche-à-oreille, les sites web des salles de concert que vous aimez ou sur des forums consacrés aux activités locales.
Soyez bricoleur. Chaque fois que vous fabriquez un objet, vous ne soutenez pas un magasin qui vend le même objet industriel.
Ne vous rendez dans les grands magasins que lorsque vous y êtes obligé. Même les meubles peuvent être trouvés sur des sites d'échanges entre particuliers ou de recyclage. Si vous avez besoin de quelque chose, essayez d'abord de le trouver d'occasion. Ce sera plus économique et plus contre l'ordre établi.
4. **Exprimez-vous à travers vos vêtements.** Les vêtements punks sont typiques, car ils reflètent la rébellion et l'individualisme. Rendez vos convictions contre l'ordre établi visible au premier abord.
Les punks sont originaux, ne vous inquiétez donc pas si vous ne ressemblez pas aux autres punks. Portez ce que vous voulez en vous assurant que ce ne soit pas conventionnel et vous aurez votre place dans tout rassemblement punk.
Si possible, fabriquez vous-même vos vêtements. Achetez-vous une machine à coudre. Vous pourrez ainsi vous créer un look unique sans financer l'ordre établi.
Le fait maison. De nombreux vêtements de punks ont un air de fait maison. Pour un punk, il vaut toujours mieux réutiliser un vieil objet que de participer au consumérisme en achetant quelque chose de neuf.
5. **Commencez avec des basiques pour punks.** Si vous êtes perdu et que vous ne savez pas comment vous constituer une garde-robe, commencez par ces quelques articles.
Des jeans : coupe décontractée, slim ou baggy. (Pas de pattes d'éléphant).
Un blouson d'aviateur.
Des vêtements cloutés.
Des motifs écossais, camouflage, empreintes d'animaux ou traces de sang.
Des vêtements déchirés rapiécés avec des épingles à nourrice.
Des T-shirts de groupes.
Des blousons en cuir (ou en faux cuir) jackets avec des logos de groupes cousus dessus, des épingles de nourrice ou des symboles comme le signe de l'anarchie inscrit dessus.
Des pantalons accessoirisés avec des fermetures éclair au dos des jambes, des chaines, des anneaux en métal ou autres.
Des cartouchières.
Des bas résille.
Les grands classiques des accessoires sont les mitaines, les ceintures cloutées, les cartouchières, les bracelets avec des clous en forme de pyramide, des étoiles ou des pics.
6. **Personnalisez les T-shirts ou vestes que vous achetez.** Accessoirisez avec un sens du détail qui exprime votre vision personnelle des choses. Par exemple, en découpant les manches et le col, en cousant des écussons politiques, ce sont des choses que la plupart des gens n'osent pas faire dans un but esthétique.
Déchirez ou découpez des morceaux de vêtements et mettez des rangées d'épingles de nourrice pour tenir les parties ensemble ou laissez apparentes des couches de vêtements.
Inscrivez vous-même des noms de groupes ou des symboles politiques sur vos vêtements.
Personnalisez vous-même vos jeans en les coupant avec des ciseaux ou un cutteur ou passez du papier de verre sur ceux-ci pour leur donner l'air usé.
Appliquez de la javel de façon stratégique sur vos T-shirts ou vos jeans pour créer des motifs ou pour leur donner l'air usé.
7. **Trouvez des chaussures de punk.** Du fait de votre mode de vie punk, vous serez amené à marcher plus, puisque les punks essayent autant que possible d'éviter les moyens de transport individuel. Il vous faut des chaussures solides qui dureront longtemps et que vous obtiendrez de façon non conformiste.
Des bottes : pour les femmes et les hommes. C'est généralement le meilleur choix : elles durent longtemps, sont bon marché et se marieront avec le reste de vos vêtements.
Ne choisissez pas des chaussures de marque. Les punks rejetant le capitalisme et le matérialisme, nombre d'entre eux se procurent leurs bottes dans les surplus militaires.
Les chaussures de punk sont souvent des Dr. Martens, des Converse ou des chaussures de skate. Notez cependant que comme il s'agit de marques, certains punks refusent de les acheter en dépit de leur esthétique et vous pourriez rencontrer des personnes qui désapprouvent votre choix.
Les friperies sont de bons endroits pour acheter des chaussures bon marché sans avoir à réfléchir au fait que votre argent risque d'enrichir une multinationale.
8. **Choisissez une coiffure.** Soyez créatif, utilisez vos cheveux pour exprimer votre singularité ! Le but est de s'éloigner le plus possible du conformisme. Voici quelques idées.
Les hommes comme les femmes peuvent porter une crête et bien qu'il s'agisse à l'origine d'une coiffure masculine, le Devilock va bien à certaines filles. Chercher les différentes variantes existantes pour trouver celle qui vous conviendra le mieux. Vous pouvez vouloir une crête longue, une crête double ou triple ou des pics comme ceux de la statue de la Liberté.
Si vous vous inquiétez parce qu'une coiffure excentrique pourrait vous porter préjudice dans votre milieu professionnel, vous pouvez avoir recours à une fausse crête (une bande de cheveux large dressée en l'air, qui lorsqu'elle est peignée cache les côtés rasés du crâne). Attention, les autres punks se moquent parfois de cette coupe qui peut se fondre si facilement dans le monde conformiste.
Bien que la plupart des punks aient les cheveux courts, les cheveux longs sont aussi acceptables.
Vous pouvez mettre dans vos cheveux des plumes, des perles, des rubans ou des nœuds pour ressembler à ce que vous voulez être.
Certaines coupes de cheveux à la mode dans les années 80 et même les dreadlocks ont fait leur apparition dans les milieux punks.
Envisagez de teindre vos cheveux. Vous pouvez opter pour le noir, le blond platine, le rouge vif ou des couleurs artificielles comme le vert ou le bleu. Quelle que soit la couleur choisie, attendez-vous à devoir la porter longtemps ou essayez d'abord une coloration temporaire.
Si vous ne voulez pas vous embêter avec des coiffures compliquées, rasez-vous le crâne. C'est un message fort à l'adresse des autres : vous ne vous sentez pas obligé de faire comme tout le monde ! Le crâne rasé est une coiffure classique chez les punks et peut être porté par les hommes ou par les femmes.
9. **Faites vous faire des piercings ou des tatouages.** Modifier son corps est une façon pour les punks d'affirmer leur identité.
Vous verrez souvent des punks avec des écarteurs aux oreilles, souvent très larges.
Les piercings au nez et à la lèvre sont courants chez les deux sexes.
Les tatouages permettent un large choix de dessins. De nombreux punks portent l'emblème de leur groupe favori ou des toiles d'araignée sur le coude (attention, au Royaume-Uni, la toile d'araignée sur le coude signifie que vous avez fait de la prison). Les punks « straight edge » portent des X sur chaque poing. Les tatouages rétro comme ceux de Sailor Jerry sont également très populaires, notamment sur le torse et sur les biceps.
Quel que soit le tatouage choisi, souvenez-vous que vous l'aurez toute votre vie ! Assurez-vous de choisir quelque chose qui reflète votre personnalité et non un groupe à la mode que vous aimez bien !
10. **Soyez patient pour transformer votre look.** Mieux vaut éviter de passer du look BCBG au look punk du jour au lendemain. De toute façon, il est impossible de s'acheter une culture de la musique punk en un jour ou de se faire une garde-robe sans faire de longues recherches. Allez à des concerts, faites vous connaitre auprès des autres punks, vous apprendrez ainsi à développer votre style peu à peu.
11. **Allez à des concerts punks pour voir des groupes en live aussi souvent que possible.** C'est un aspect important de la culture punk. L'énergie y est incroyable. Vous n'êtes pas obligé d'aller dans le pogo, mais c'est amusant de le regarder. Restez prudent et amusez-vous. Apprenez à connaitre la scène locale, vous verrez surement les mêmes groupes et les mêmes personnes d'une fois à l'autre.
12. **Familiarisez-vous avec la musique contemporaine et ancienne.** Il existe de nombreuses sortes de musiques punk et il faut savoir que tous les punks n'écoutent pas tous les mêmes types de musique. La plupart se focalisent sur un type en particulier, le genre ayant beaucoup évolué avec le temps. Consultez une liste pour chaque type de musique et des groupes qui ont influencé ceux-ci. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-un-punk", "language": "fr"} |
Comment éliminer un virus | Malgré toutes les précautions que vous pouvez prendre sur votre ordinateur sous Windows ou votre Mac, vous n'êtes pas complètement protégé des virus informatiques. Heureusement, l'outil de protection intégré par défaut et un programme antivirus suffisent souvent à les éliminer. Néanmoins, vous devez savoir que certains virus peuvent échapper à l'analyse et qu'il est possible que vous deviez réinstaller complètement votre système d'exploitation pour vous en débarrasser.
1. **Ouvrez Windows Defender.** Windows Defender est une protection antivirus intégrée par défaut à Windows. Vous pouvez l'ouvrir en cliquant sur , en tapant windows defender puis en cliquant sur dans les résultats de recherche. La fenêtre de Windows Defender devrait s'ouvrir.
Si le virus vous empêche d'ouvrir Windows Defender, sautez cette étape et la suivante.
2. **Lancez un scan rapide sur Windows Defender.** Dans la barre latérale gauche de la fenêtre de Windows Defender, cliquez sur puis sur. Windows Defender va rechercher, isoler et supprimer les virus basiques.
Il est possible que vous deviez cliquer sur en haut à gauche de la fenêtre pour afficher l'onglet.
Cette fonction ne permet pas d'éliminer les virus sophistiqués, mais elle vous aidera à supprimer certains fichiers malveillants avant de passer à l'étape suivante.
3. **Redémarrez votre ordinateur en mode sans échec.** En mode sans échec, votre ordinateur démarre en chargeant uniquement les fichiers et les services indispensables, empêchant la plupart des virus de se lancer. Pour redémarrer votre machine en mode sans échec :
cliquez sur puis sélectionnez l'icône d'alimentation ;
maintenez enfoncée la touche ⇧ Shift tout en cliquant sur dans le menu d'alimentation ;
sur l'écran bleu, sélectionnez ;
cliquez sur puis sur ;
sélectionnez puis appuyez sur pour sélectionner l'option (si cette option est associée à une autre touche, appuyez sur la touche en question).
4. **Ouvrez l'outil de nettoyage de disque.** Une fois que votre ordinateur aura redémarré en mode sans échec ouvrez l'outil de nettoyage de disque en cliquant sur , en tapant nettoyage de disque dans la barre de recherche puis en sélectionnant dans le menu de démarrage.
5. **Supprimez les fichiers temporaires et les informations système.** Procédez comme suit :
en bas à gauche de la fenêtre, cliquez sur ;
cochez toutes les cases au milieu de la fenêtre (faites défiler vers le bas pour afficher les dernières cases) ;
cliquez sur puis sur à l'invite de commandes.
6. **Ouvrez Windows Defender.** Cliquez sur , tapez windows defender puis cliquez sur.
7. **Cliquez sur Protection contre les virus et menaces.** Cette option se trouve à gauche de la fenêtre.
Il est possible que vous deviez d'abord cliquer sur en haut à gauche de la fenêtre de Windows Defender.
8. **Sélectionnez Exécuter une nouvelle analyse avancée.** L'option se trouve sous le gros bouton au milieu de la page.
9. **Cochez la case Analyse complète.** Cette option se trouve en haut de la page et permet d'analyser votre ordinateur en profondeur. Windows Defender peut mettre plus d'une heure à effectuer une analyse complète.
10. **Cliquez sur Analyser maintenant.** Ce bouton se trouve en bas de la liste des options d'analyse. Cliquez dessus pour commencer l'analyse de votre ordinateur.
11. **Supprimez les programmes malveillants détectés.** Chaque fois que Windows Defender détectera un programme malveillant, il vous alertera et vous demandera de confirmer sa suppression. Vous n'aurez qu'à suivre les indications à l'écran pour vous en débarrasser.
12. **Téléchargez Autoruns.** Autoruns est un outil créé par Microsoft qui permet d'afficher les programmes ayant démarré avec la session en cours. Pour le télécharger :
ouvrez cette page dans votre navigateur web ;
cliquez sur en haut de la page ;
doublecliquez sur le dossier ZIP téléchargé ;
sélectionnez puis quand vous y serez invité(e) ;
ouvrez le dossier extrait puis doublecliquez sur le fichier.
13. **Utilisez Autoruns pour supprimer les fichiers malveillants.** Autoruns vous donnera une liste des processus et fichiers qui se lancent automatiquement au démarrage de votre ordinateur. Vous pourrez utiliser cette liste pour déterminer les éventuels virus.
Dans la liste fournie par Autoruns, cherchez les services inhabituels.
Faites une recherche en ligne pour confirmer qu'il s'agit d'un virus et pour connaitre les consignes de suppression.
Supprimez le service et tous les fichiers ou dossiers associés.
Refaites la même chose pour tous les services qui ne vous inspirent pas confiance jusqu'à ce qu'il n'en reste plus dans le menu Autoruns.
14. **Modifiez la page d'accueil de votre navigateur** La stratégie des virus consiste souvent à modifier la page d'accueil des navigateurs par un site web malveillant ou rempli de publicités. En mode sans échec, vous pouvez restaurer les paramètres par défaut de vos navigateurs pour éviter que cette manipulation ne cause d'autres dégâts.
Dans les cas les plus graves, les virus s'attaquent aux fichiers du navigateur et empêchent toutes modifications depuis les paramètres. Il faut alors désinstaller le navigateur en question et le réinstaller plus tard.
15. **Redémarrez votre ordinateur en mode sans échec.** Pour redémarrer votre ordinateur en mode sans échec, recommencez toutes les étapes listées plus haut.
16. **Lancez une analyse Windows Defender hors ligne.** Une analyse hors ligne vous aidera à détecter les virus ou les programmes malveillants qui n'ont pas été repérés durant la précédente analyse :
ouvrez Windows Defender ;
dans la barre latérale gauche, cliquez sur ;
sélectionnez ;
cochez la case ;
cliquez sur ;
attendez que votre ordinateur redémarre puis suivez toutes les consignes à l'écran de Windows Defender.
17. **Redémarrez une nouvelle fois votre ordinateur.** Cliquez sur , sélectionnez puis , mais cette fois sans appuyer sur ⇧ Shift. Votre ordinateur devrait démarrer normalement sans aucun virus pour altérer son fonctionnement.
18. **Réinstallez Windows si nécessaire.** Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser du virus et si vous n'avez pas les moyens de confier votre machine à un professionnel, la meilleure option qu'il vous reste est de réinstaller Windows et de tout recommencer.
Pour prévenir la perte de vos fichiers, vous pouvez faire une sauvegarde, mais gardez en tête que cela sauvegardera également le programme malveillant.
Si vous en avez les moyens, amenez votre ordinateur chez un réparateur professionnel pour qu'il se débarrasse du virus pour vous sans affecter vos données personnelles.
19. **Forcez la fermeture des programmes malveillants.** Si un programme (ou un groupe de programmes) vous empêche de redémarrer votre Mac, procédez comme suit :
cliquez sur Spotlight en haut à droite de l'écran ;
tapez moniteur d'activité puis doublecliquez sur dans les résultats de recherche ;
allez dans l'onglet ;
sélectionnez un programme ou un service dont vous voulez forcer la fermeture ;
cliquez sur en haut à gauche de la fenêtre du Moniteur d'activité ;
sélectionnez quand vous y serez invité.
20. **Redémarrez votre Mac en mode sans échec.** En mode sans échec, seuls les programmes les plus basiques de votre Mac se lancent au démarrage. Cela permet de trouver et de supprimer plus facilement les virus .
Cliquez sur le menu Pomme.
Dans le menu déroulant qui s'affiche, sélectionnez.
Cliquez sur quand vous y serez invité(e).
Appuyez tout de suite sur la touche ⇧ Shift et maintenez-la enfoncée.
Relâchez la touche ⇧ Shift quand vous verrez la fenêtre de connexion apparaitre.
21. **Téléchargez et installez Malwarebytes.** Malwarebytes est un programme antivirus gratuit que vous pouvez utiliser pour identifier et supprimer les virus sur votre Mac.
Dans votre navigateur web, ouvrez cette page.
Doublecliquez sur le fichier PKG téléchargé.
Installez Malwarebytes en suivant les consignes à l'écran.
22. **Ouvrez Malwarebytes.** Cliquez sur , tapez malwarebytes puis doublecliquez sur dans les résultats de recherche Spotlight.
23. **Allez dans l'onglet Tableau de bord.** Cet onglet se trouve à gauche de la fenêtre Malwarebytes.
24. **Cliquez sur Analyser maintenant.** L'option se trouve au milieu de la fenêtre. Cliquez dessus pour lancer la recherche de virus sur votre Mac.
L'analyse peut durer plus d'une heure.
25. **Supprimez les virus.** À la fin de l'analyse, vous pourrez supprimer les virus en allant dans l'onglet puis en cliquant sur au milieu de la page.
Si Malwarebytes ne trouve aucun virus, vous ne verrez pas l'option.
26. **Supprimez les applications malveillantes.** Certaines applications sont dites malveillantes, même si elles ne peuvent techniquement pas être considérées comme des virus. C'est par exemple le cas des barres d'outils et de certains antivirus tiers (Malwarebytes n'est pas classifié comme tel). Vous pouvez les supprimer du dossier Applications (et de votre Mac) en procédant comme suit :
ouvrez le Finder ;
cliquez sur à gauche de la page ;
cherchez l'application que vous voulez supprimer ;
faites glisser l'icône de l'application vers la Corbeille ;
cliquez longuement sur l'icône de la Corbeille puis sélectionnez quand vous y serez invité(e).
27. **Supprimez les fichiers associés aux applications malveillantes.** La suppression d'une application minimisera son impact sur votre Mac, mais vous pouvez également supprimer le contenu de son dossier au cas où des fichiers ou des scripts malveillants s'y trouveraient.
Ouvrez Spotlight puis tapez ~bibliothèque avant d'appuyer sur ⏎ Return.
Cherchez le dossier de l'application que vous avez supprimée (le nom de l'application devrait se trouver dans le dossier).
Faites glisser le dossier dans la Corbeille.
Cliquez longuement sur l'icône de la Corbeille puis cliquez sur.
28. **Videz le dossier Téléchargements.** Si vous pensez que le virus sur votre Mac provient d'un fichier que vous avez accidentellement téléchargé, videz le dossier Téléchargements en ouvrant le Finder, en cliquant sur à gauche de la fenêtre, en sélectionnant les fichiers dans le dossier puis en les déplaçant vers la Corbeille.
29. **Modifiez les pages d'accueil de votre navigateur** Les virus modifient souvent la page d'accueil du navigateur pour afficher un site web malveillant ou rempli de publicités. Pour éviter que cela ne cause des dégâts supplémentaires, vous pouvez modifier les paramètres de votre navigateur en mode sans échec.
30. **Redémarrez votre Mac.** Cliquez sur le menu Pomme , sélectionnez puis cliquez sur quand vous y serez invité(e). Votre Mac redémarrera en mode normal et ne devrait plus contenir de virus.
31. **Réinstallez le système d'exploitation de votre Mac si nécessaire.** Dans les cas les plus graves où un virus a infecté votre Mac et si vous n'avez pas les moyens de le ramener chez un réparateur professionnel, votre dernière option sera de réinstaller le système d'exploitation pour pouvoir réutiliser votre machine.
Pour ne pas perdre vos données, vous pouvez les sauvegarder, mais sachez que cela sauvegardera également le virus.
Si vous en avez les moyens, amenez votre ordinateur chez un réparateur professionnel avant d'envisager cette option. Il se chargera de supprimer les virus pour vous. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-un-virus", "language": "fr"} |
Comment attendrir de la viande avec de la bière | En cuisine, la bière, le vin et les autres alcools permettent d'obtenir toutes sortes de saveurs qui seraient impossibles autrement. La bière et le vin peuvent produire des gouts riches et caramélisés ou bien des notes légères et fleuries, et ce avec un temps de cuisson relativement court. Ils peuvent également faire ressortir la saveur des composés solubles de l'alcool présents dans des aliments comme les tomates. Une des façons les plus efficaces de cuisiner avec de la bière reste toutefois de s'en servir pour faire mariner la viande et l'attendrir. La bière contient des enzymes qui aident à décomposer les fibres coriaces de la viande de façon à la rendre à la fois plus tendre et plus savoureuse.
1. **Choisissez la bière.** Choisissez la bière qui servira de marinade. Toutes les bières contiennent des enzymes qui peuvent attendrir la viande, mais le type que vous choisirez aura un effet très important sur la saveur du plat.
Les bières très légères comme la pils, la bière blanche et certaines bières blondes n'ajoutent généralement pas beaucoup de gout au plat. Les bières à la saveur très prononcée comme les bières brunes peuvent donner un gout amer, fumé ou brulé très désagréable à la nourriture.
Essayez d'utiliser une bière dont le gout de malt et de houblon est moyen. Les bières ambrées et autres bières de ce genre sont excellentes pour faire mariner et cuisiner de la nourriture.
2. **Préparez la marinade.** Bien entendu, vous pouvez simplement faire tremper la viande dans la bière pour l'attendrir, mais si vous voulez lui apporter plus de gout, vous pouvez ajouter des herbes, des épices et d'autres assaisonnements à la bière. Par exemple, vous pourriez ajouter de la sauce soja et du gingembre pour faire une marinade aux notes asiatiques. Pour faire un plat aux saveurs italiennes, ajoutez des herbes fraiches ou séchées comme du romarin, du thym, de l'origan et du basilic.
3. **Mettez la viande dans la marinade.** Mettez la viande et la marinade à la bière dans un sac en plastique. Les sacs de congélation à fermeture coulissante sont parfaits pour faire mariner la viande, car ils permettent de chasser un maximum d'air et de réduire au maximum la quantité de marinade nécessaire pour couvrir toute la viande.
Assaisonnez la viande de sel et de poivre noir avant de la mettre dans le sac. Versez soigneusement la marinade dans le sac pour couvrir la viande.
Chassez autant d'air que possible du sac puis fermez-le. Agitez un peu le sac pour être sûr que la marinade entre en contact avec toute la surface de la viande.
4. **Faites mariner la viande.** Attendez que la bière attendrisse la viande. Au bout de 15 minutes, vous devriez déjà remarquer une différence de texture. Toutefois, si vous avez le temps, laissez mariner la viande dans la bière pendant au moins une heure. Vous pouvez même la laisser mariner toute une nuit, mais sachez que lorsque la viande reste dans une marinade pendant longtemps, elle prend souvent une couleur grise qui n'est pas très appétissante.
5. **Faites cuire la viande.** Une fois que vous avez fait mariner la viande dans la bière, faites-la cuire de la façon que vous voulez. Si vous la faites braiser ou que vous en faites un ragout, vous pourriez la faire cuire avec tout le liquide dans lequel elle a mariné. Si vous la faites cuire à la poêle ou à la sauteuse, il est conseillé de la sécher délicatement avant de la faire cuire pour éliminer le surplus de liquide. Si vous mettez de la viande mouillée dans de l'huile chaude, l'huile risque de cracher, ce qui peut être salissant et dangereux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/attendrir-de-la-viande-avec-de-la-bi%C3%A8re", "language": "fr"} |
Comment être un bon manageur d'équipe | Il peut être intimidant de devoir diriger un groupe de personnes, mais ce n'est pas aussi difficile ou effrayant que vous puissiez le penser. Vous n'avez pas besoin d'être un(e) chef militaire pour inspirer et motiver votre équipe. Les gens veulent des chefs sur lesquels ils peuvent compter pour les soutenir. Si vous ne savez pas comment faire, ne vous inquiétez pas ! Nous avons compilé une liste de stratégies que vous pouvez employer pour gérer votre équipe le mieux possible.
1. **Apprenez-en un maximum.** Essayez de savoir le plus de choses possible sur les personnes que vous dirigez et ce qu'elles font. Après tout, si vous ne les connaissez pas, vous ne pourrez pas les diriger correctement. Au lieu de faire comme si vous saviez tout, admettez que vous avez beaucoup à apprendre et posez de nombreuses questions, surtout si le poste de chef d'équipe est nouveau pour vous. Montrez-vous enthousiaste à l'idée d'apprendre à connaitre chaque membre du groupe, avec son rôle et sa personnalité individuels .
Par exemple, si vous voyez quelqu'un qui travaille sur un projet, vous pouvez poser une question simple, comme : « Bonjour ! Pouvez-vous me dire sur quoi vous travaillez ? » Une fois que la personne vous a expliqué la nature de la tâche, vous pouvez poser des questions plus personnelles, comme : « Vous aimez ces projets ? » ou « Avez-vous des idées pour mieux faire ce travail ? »
Si l'équipe pense que vous vous souciez sincèrement d'elle, elle sera plus susceptible de vous apprécier et de vous respecter en tant que supérieur(e).
2. **Soyez aussi honnête que possible.** Nous sommes loin de l'époque où les employeurs et les manageurs cachaient complètement ce qu'ils pensaient. Il est beaucoup plus efficace et respectueux de communiquer ouvertement avec toute l'équipe. Dites-lui à quoi vous pensez et expliquez les changements ou les projets que vous avez en tête. Plus vous serez franc(he), plus les personnes auront envie de vous communiquer leurs avis et leurs impressions, ce qui peut s'avérer très utile .
Par exemple, si vous songez à lancer un nouveau projet qui demanderait plus de travail de la part de l'équipe, vous pouvez dire : « Je pense vraiment que ce projet peut améliorer notre efficacité générale et augmenter nos rendements sur le long terme. Cependant, je reconnais qu'il demanderait beaucoup plus de travail. » Vous pouvez ensuite inviter les membres de l'équipe à vous faire part de leurs idées à ce sujet.
3. **Encouragez-les à vous parler.** Ils doivent pouvoir le faire sans crainte. Chaque fois qu'un membre de votre équipe se présente pour vous faire part d'une idée ou même simplement pour discuter, regardez la personne dans les yeux et écoutez ce qu'elle a à vous dire. Soyez patient(e) et n'essayez pas de l'interrompre. Faites en sorte que l'équipe sente vraiment qu'elle peut vous parler ouvertement. Une bonne communication aidera tout le monde à être sur la même longueur d'onde et permettra de résoudre les problèmes rapidement .
Par exemple, si une personne vient vous voir et commence à vous expliquer une erreur qu'elle a commise, faites preuve de patience et ne l'interrompez pas. Attendez qu'elle vous ait expliqué ce qui s'est passé avant de décider comment procéder ensuite.
Ces discussions ne sont pas toujours obligées de concerner le travail. Par exemple, si un membre de l'équipe vient d'avoir un bébé, laissez-le vous le dire. Les personnes que vous dirigez doivent sentir qu'elles peuvent vous faire confiance.
4. **Soyez compréhensif envers vos subordonnés(es).** Montrez-leur que vous les considérez comme plus que de simples employés(es). Les gens font souvent plus d'efforts lorsqu'ils sentent que leurs supérieurs se soucient sincèrement de leur bienêtre. Faites régulièrement le point avec les membres de votre équipe pour vous assurer qu'ils vont bien. S'ils ont des problèmes au travail ou à la maison, dites-leur qu'ils peuvent venir vous parler lorsqu'ils s'inquiètent. S'ils savent que vous êtes là pour eux, ils vous accorderont plus de confiance et de respect .
Ne les voyez pas comme de simples outils ou ressources pour votre succès. Si vous les traitez avec gentillesse et respect, ils vous respecteront en retour.
5. **Montrez que vous vous souciez de votre équipe.** Des problèmes se produisent parfois. Il est très probable qu'un jour, il y ait un problème ou une erreur qui agace ou énerve un membre de l'équipe ou vous-même. Ce n'est pas grave. L'important est que vous vous montriez patient(e) et gentil(le) pour que vos subordonnés sachent que vous vous souciez de leur bienêtre. Vous pourrez travailler ensemble pour déterminer comment résoudre le problème .
Par exemple, si l'ordinateur d'une personne tombe sans cesse en panne et qu'elle perd tout son travail, faites-lui savoir que vous comprenez à quel point c'est frustrant et que vous mettez tout en œuvre pour résoudre le problème rapidement.
6. **Accordez-lui le crédit qu'elle mérite.** N'oubliez pas que les membres de l'équipe sont les vrais héros. Votre rôle en tant que chef est de les motiver et de vous assurer qu'ils accomplissent bien leurs tâches, mais ce sont eux qui accomplissent le vrai travail. Chaque fois que quelqu'un dit quelque chose de positif au sujet de votre entreprise ou de vous, veillez à parler des personnes qui ont fait le travail, c'est-à-dire celles qui forment votre équipe. Si elles se sentent appréciées, elles continueront de bien travailler .
Si vous vous attribuez le mérite d'un travail qu'un membre de l'équipe a effectué, vos subordonnés(es) risquent de ne plus vous respecter.
7. **Ne rejetez jamais la faute sur un membre.** Une des choses les plus importantes que vous avez à faire en tant que supérieur(e) est d'accepter de subir le blâme lorsque quelqu'un critique votre équipe ou votre entreprise. Endossez la responsabilité pour les erreurs et les problèmes et protégez vos subordonnés(es) contre les critiques extérieures. Ils l'apprécieront énormément et feront peut-être encore plus d'efforts afin de prévenir d'autres erreurs ou problèmes .
8. **C'est un signe d'immaturité.** Des erreurs se produisent naturellement et certaines personnes peuvent parfois être désagréables. Si vous en arrivez aux commérages ou aux jugements, votre équipe réagira en conséquence. Elle pensera que si vous parlez ainsi d'autres personnes, vous parlez peut-être d'elle de la même façon. En général, essayez de rester positif dans votre rôle de chef et évitez la négativité le plus possible .
Par exemple, ne parlez jamais d'un membre de l'équipe dans son dos. Ce n'est pas gentil et il est possible que ses collègues arrêtent de vous respecter.
9. **Soyez clair(e).** Expliquez exactement ce que vous attendez de l'équipe. Motivez-la et inspirez-la en partageant votre vision et les objectifs que vous souhaitez atteindre avec elle. Aidez-la à comprendre le but pour lequel vous travaillez tous afin que chaque personne sente qu'elle est un élément important de l'équipe et sache exactement ce qu'elle doit faire. Cela permettra également à chacun d'effectuer un suivi personnel et d'identifier les buts qu'il atteint .
Par exemple, si vous dirigez une équipe de représentants commerciaux, vous pouvez fixer un objectif de 10 000 € de ventes pour la fin du mois. De cette façon, chacun saura quel est le but ultime et sera motivé pour aider à l'atteindre.
Vous pouvez aussi attendre de vos subordonnés qu'ils soient ponctuels, qu'ils portent des tenues appropriées et qu'ils respectent les horaires fixés pour la pause déjeuner.
10. **Évitez le micromanagement.** Veillez à ce que tout le monde sache qui a quelle responsabilité. Pour être un bon chef d'équipe, vous devez savoir déléguer le travail aux membres du groupe. Décrivez les tâches que vous souhaitez qu'ils effectuent dans le détail pour qu'ils sachent exactement ce qu'ils ont à faire. Assurez-vous qu'ils disposent de tous les outils dont ils ont besoin pour faire leur travail et définissez plusieurs étapes afin qu'ils puissent vous tenir au courant de leur avancement sans avoir l'impression que vous les surveillez en permanence .
Par exemple, si vous gérez une équipe de markéting, vous pouvez charger une personne de s'occuper des graphismes, une de téléphoner aux clients et une autre de s'occuper du copyright. Demandez-leur de vous prévenir chaque fois qu'elles terminent une tâche pour que vous puissiez vérifier le travail.
La délégation donnera également un peu d'indépendance à l'équipe, qui pourra faire son travail sans avoir l'impression que vous faites du micromanagement.
11. **Attribuez des tâches appropriées.** Profitez au maximum des compétences individuelles des membres de l'équipe. Un bon chef n'exige pas simplement que ses subordonnés effectuent des tâches pour lesquelles ils n'ont pas les capacités nécessaires. Lorsque vous répartissez le travail, faites de votre mieux pour attribuer chaque tâche à une personne ayant les compétences correspondantes. Vous optimiserez ainsi l'efficacité de l'équipe et elle appréciera le fait que vous la respectez .
Par exemple, si votre entreprise vient de signer un gros contrat pour lequel il faudra entrer beaucoup de données et passer de nombreux coups de téléphone à de nouveaux clients, vous pouvez demander aux personnes qui maitrisent le mieux les ordinateurs de s'occuper des données et à celles qui aiment parler de passer les coups de téléphone.
12. **Donnez-leur les moyens de progresser.** En les aidant à affronter de nouveaux défis, vous les motiverez davantage. Il existe toutes sortes d'outils d'apprentissage en lien avec leur travail, qu'il s'agisse de tutoriels en ligne, de formations à distance ou encore de cours en personne. Montrez-leur que vous croyez en eux en leur accordant du temps pour acquérir de nouvelles compétences ou développer celles qu'ils ont déjà. Si un membre vous demande de lui accorder plus de responsabilités et que vous pensez que cela peut être bénéfique, acceptez. Plus vous soutiendrez votre équipe, plus elle vous fera confiance et vous soutiendra en retour .
Par exemple, si quelqu'un souhaite faire une formation pour apprendre à utiliser un logiciel comme Adobe Photoshop ou Microsoft Excel et que cela vous semble utile, donnez votre accord.
Si une personne veut lancer un projet amusant comme un échange de cadeaux de Noël en secret, laissez-la faire !
13. **Cherchez les aspects positifs.** Trouvez au moins trois éléments positifs d'un problème avant de l'affronter. Il est facile de commencer immédiatement à penser à toutes les conséquences négatives d'une mauvaise situation, mais prenez le temps de réfléchir à quelques bonnes choses potentielles. Ensuite, identifiez quelques aspects négatifs. Vous découvrirez peut-être que plus vous penserez aux éléments positifs, plus votre équipe réagira et résoudra la situation de manière positive .
Par exemple, si votre entreprise perd un gros contrat parce qu'un client ne veut plus faire appel à vos services, pensez aux côtés positifs de la situation : vous allez pouvoir vous consacrer davantage à d'autres clients, chercher un nouveau client (peut-être encore meilleur) et déterminer pourquoi l'ancien client a décidé d'arrêter d'utiliser vos services afin de vous améliorer à l'avenir.
14. **Il est important d'être souple.** Dans la vie, des choses ne se passent pas comme prévu et des problèmes surviennent parfois. Un bon chef d'équipe comprend et anticipe cela. Au lieu de vous agacer ou de vous énerver, restez optimiste et essayez de penser de façon originale. Il y a sans doute une solution. Vous devez simplement faire preuve d'assez de souplesse et d'ouverture d'esprit pour la trouver .
Par exemple, si un membre de votre équipe est malade et ne peut pas venir au travail, réfléchissez à la façon de résoudre le problème au lieu de vous inquiéter. Vous trouverez peut-être quelqu'un qui pourra remplacer la personne ou peut-être pourrez-vous répartir ses tâches parmi ses collègues afin que personne n'ait trop de travail.
15. **Sachez vous affirmer correctement.** Si vous comprenez le point de vue de vos subordonnés tout en affirmant vos propres idées, ils vous respecteront davantage. Lorsqu'un problème se présente au sein du groupe, adoptez une attitude ferme et trouvez la solution. Pour être un bon chef d'équipe, vous devez défendre vos idées et vos opinions ainsi que celles des personnes avec lesquelles vous travaillez. Ce n'est pas pour autant qu'il faut être malpoli. Gardez votre calme et restez neutre.
Par exemple, si deux personnes se disputent au sujet de quelque chose, le mieux est de montrer que vous comprenez le point de vue de chacune et de leur proposer un compromis acceptable. Elles seront toutes deux plus satisfaites et vous aurez fait preuve d'assurance pour résoudre un problème. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-un-bon-manageur-d%27%C3%A9quipe", "language": "fr"} |
Comment traiter une entorse avec les premiers soins | L'entorse se produit lorsque les fibres des ligaments qui soutiennent les os des articulations se déchirent . Les entorses peuvent causer des douleurs intenses, le gonflement, la décoloration et le manque de mobilité. Les ligaments des articulations guérissent rapidement et une entorse ne nécessite généralement pas de chirurgie ou autre traitement médical intense. Cependant, il est important de traiter correctement l'entorse en utilisant les techniques de premiers soins ou secourisme pour pouvoir guérir plus rapidement.
1. **Utilisez la technique RICE qui est recommandée par les professionnels en premiers soins.** RICE implique Repos, Imposition de la glace, Compression et Élévation. Intégrez tous ces aspects dans le traitement pour vous remettre rapidement et réduire les douleurs initiales et le gonflement.
2. **Faites reposer l'articulation atteinte en cessant de l'utiliser, sauf si cela est absolument nécessaire.** Le repos est essentiel au processus de guérison et pour éviter des douleurs non nécessaires provenant de la lésion. Si vous devez absolument utiliser cette articulation (par exemple pour marcher), faites-le avec prudence et à l'aide de supports supplémentaires.
Utilisez des béquilles pour marcher si vous vous êtes fait une entorse à la cheville ou au genou.
Utilisez une écharpe pour le poignet ou le bras.
Enroulez une attelle autour du doigt atteint ou de l'orteil et attachez-la au doigt ou orteil le plus proche.
N'arrêtez pas toute activité physique à cause de l'entorse, mais évitez d'utiliser directement l'articulation atteinte pendant au moins 48 heures ou jusqu'à ce que la douleur diminue.
Si vous êtes un sportif, discutez avec votre coach, entraineur ou médecin du moment où vous devez recommencer à faire du sport.
3. **Appliquez la glace sur la zone affectée le plus vite possible.** À l'aide d'un bloc de glace ou d'une compresse glacée, exercez une pression sur la zone atteinte pendant trois jours jusqu'à ce que l'enflure diminue.
Utilisez n'importe quel type de compresse glacée telle que les glaçons dans un sachet plastique, les blocs réfrigérants chimiques réutilisables, une serviette glacée ou même des sachets de légumes congelés au besoin.
Administrez le traitement à la glace si possible au cours des 30 minutes suivant la lésion.
N'appliquez pas la glace directement sur la peau – utilisez une serviette ou une étoffe pour protéger les tissus de votre peau.
Réappliquez la glace ou la compresse glacée toutes les 20 à 30 minutes tout au long de la journée.
Enlevez le bloc de glace ou la compresse glacée après chaque traitement pour permettre à la peau de reprendre sa température normale avant de procéder à la prochaine application de la glace.
Appliquez le bloc de glace ou la compresse glacée assez longtemps pour ressentir une douleur et un léger engourdissement. Cela peut prendre 15 à 20 minutes et cette application permettra de réduire les douleurs .
4. **Comprimez l'entorse avec un bandage ou un pansement.** Cela maintiendra la zone atteinte protégée et ferme.
Enveloppez l'articulation fermement, mais pas de manière très serrée afin d'éviter que le membre s'engourdisse ou que vous ressentiez des picotements.
Utilisez une orthèse pour chevilles, laquelle peut s'avérer plus efficace qu'un simple bandage ou pansement.
Cherchez des bandages ou pansements élastiques pour assurer une meilleure fermeté et flexibilité.
Prenez si possible un ruban athlétique adhésif comme solution de substitution aux bandages.
Demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien si vous n'êtes pas sûr du type de pansement que vous devez utiliser ni de la façon de le faire.
5. **Élevez l'articulation atteinte d'entorse si possible au-dessus de votre poitrine.** L'élévation permet de réduire le gonflement. Essayez de maintenir la zone affectée soulevée pendant 2 à 3 heures chaque jour.
Asseyez-vous ou allongez-vous avec le genou ou la cheville atteinte surélevée devant vous et posée sur un coussin.
Utilisez une écharpe pour le poignet ou le bras afin de soulever ces membres au-dessus de la poitrine.
Dormez en surélevant votre bras ou jambe et en la posant sur un ou deux cousins si vous le pouvez.
Soulevez la partie affectée au même niveau que la poitrine si vous ne pouvez pas aller au-delà.
Assurez-vous que vous ne ressentez aucune sensation d'engourdissement ni de picotements, auquel cas vous devez repositionner l'articulation affectée. Consultez un médecin si vous continuez à ressentir ces sensations.
6. **Traitez votre entorse avec des médicaments analgésiques en vente libre.** Ces médicaments peuvent soulager la douleur et l'inflammation causées par l'entorse. Cependant, évitez de prendre l'aspirine, car il favorise le saignement et peut causer d'autres complications ainsi qu'une sérieuse décoloration de la peau. Cherchez des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène (Advil par exemple) ou Aleve, lesquels sont généralement recommandés pour les entorses en raison de leurs propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez également prendre des produits comme l'acétaminophène (comme, Tylenol) pour calmer vos douleurs .
Consultez un médecin ou un pharmacien pour avoir une idée plus précise sur les dosages et pour connaitre le produit qui vous convient le mieux.
Demandez aussi à votre médecin ou pharmacien si vous pouvez prendre ces analgésiques en même temps que d'autres médicaments prescrits que vous prenez déjà.
Référez-vous à l'étiquette du produit pour connaitre le dosage et la fréquence.
Prenez connaissance d'éventuels effets indésirables causés par ces analgésiques en vente libre .
Associez la prise d'analgésiques aux étapes de la thérapie RICE.
7. **Gérez votre douleur avec des traitements homéopathiques.** Même si les effets antidouleurs de ces thérapies ne sont pas scientifiquement prouvés, de nombreuses personnes les ont trouvés efficaces.
L'épice appelée curcuma est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Mélangez deux cuillères à soupe de cette épice à 1 cuillère à soupe de jus de citron vert et de l'eau pour former une pâte et appliquez-la sur l'articulation affectée, puis enveloppez avec un bandage pendant plusieurs heures.
Achetez le sel d'Epsom dans une pharmacie de votre localité. Mélangez une tasse de ce sel avec de l'eau chaude dans une bassine ou un seau, laissez que le sel se dissout. Ensuite, trempez l'articulation blessée pendant 30 minutes à plusieurs reprises durant la journée.
Étalez la pommade ou la crème d'arnica (disponible dans les pharmacies) sur l'articulation affectée pour réduire l'inflammation et le gonflement ainsi que pour augmenter la circulation sanguine. Après l'application, enveloppez l'articulation avec un bandage.
8. **Évitez d'effectuer certaines activités qui peuvent causer plus de complications.** Au cours des premières 72 heures suivant l'entorse, vous devez être particulièrement prudent .
Évitez l'eau chaude : pas de bains chauds, d'eau chaude dans la baignoire, ni de saunas et de compresses chaudes.
Abstenez-vous de consommer de l'alcool, car cela accroit le saignement et le gonflement et ralentit la guérison.
Arrêtez de faire des exercices intenses comme la course, le cyclisme et d'autres activités sportives similaires.
Reportez le massage pour plus tard, lorsque vous aurez atteint la phase de guérison.
9. **Consultez un médecin.** Si l'état de la lésion ne s'améliore pas après 72 heures ou si vous subissez les symptômes de l'os brisé, vous devez consulter un médecin. Toute condition qui semble aller au-delà d'une simple entorse devrait être examinée par un professionnel médical.
Demandez une assistance médicale si vous n'arrivez pas à poser un objet sur le membre affecté, car cela peut être le signe d'une entorse particulièrement sérieuse ou d'un os brisé.
N'essayez pas d'endurer le mal tout seul. Ne prenez pas ce risque si l'entorse vous parait très grave.
Ne cherchez pas à diagnostiquer la lésion vous-même.
Recherchez les conseils médicaux pour éviter de prolonger les douleurs ou de provoquer plus de lésions causées par l'entorse originelle.
10. **Remarquez les symptômes des os brisés.** Plusieurs symptômes caractérisent la cassure de ces parties et les personnes soignantes devraient les prendre en considération. Si vous avez l'un de ces symptômes, recherchez une assistance médicale.
Remarquez toute incapacité à bouger l'articulation ou le membre affecté .
Observez s'il y a un engourdissement, des picotements ou une intense enflure dans l'articulation affectée.
Regardez si des blessures ouvertes sont associées à l'entorse.
Essayez de vous rappeler si vous avez entendu un bruit d'éclatement lorsque l'entorse s'était produite.
Observez s'il y a une déformation sur l'articulation ou le membre.
Remarquez toute sensibilité particulière à l'os de l'articulation (sensibilité localisée) ou une contusion significative dans cette zone affectée.
11. **Observez bien la lésion pour voir des signes d'infection.** Le moindre signe d'infection devrait être traité immédiatement pour l'empêcher de se propager et de vous causer une maladie.
Regardez s'il y a des blessures ouvertes ou des écorchures autour de la lésion et qui pourraient entrainer une infection.
Faites attention à la fièvre durant les premières heures ou les premiers jours de l'entorse.
Inspectez l'articulation ou le membre affecté pour remarquer s'il y a des signes de rougeurs ou des traces rouges qui dérivent de la zone affectée.
Touchez la zone atteinte pour ressentir la chaleur ou l'augmentation du gonflement, ce qui constitue le signe d'une infection . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-entorse-avec-les-premiers-soins", "language": "fr"} |
Comment faire un ocarina avec ses mains | Un ocarina est un ancien instrument à vent utilisé par de nombreuses cultures à travers le monde . Même si les ocarinas traditionnels sont faits de céramique ou de légumes, vous pouvez aussi en faire un avec vos mains. Il est un peu difficile d'y arriver, mais une fois que vous avez maitrisé la technique, vous pouvez faire des sifflements de base, jouer des mélodies simples et plus encore.
1. **Ouvrez vos mains devant vous.** Gardez vos mains séparées avec la pointe des doigts tournée vers le plafond et les paumes en face l'une de l'autre. Vos pouces doivent aussi pointer vers le haut. En fait, c'est la même position que pour une prière, mais vos mains vont être séparées l'une de l'autre .
2. **Rapprochez vos paumes tout en tournant la main gauche.** Déplacez vos mains l'une vers l'autre comme si vous applaudissiez. Pendant ce mouvement, tournez la main gauche pour que ses doigts se retrouvent pointés en avant (au lieu d'être tournés vers le plafond). Lorsque vos mains se touchent, le bas de la main gauche (la partie ferme juste en dessous de la paume) devrait être contre la partie charnue du pouce droit.
Ces instructions supposent que vous êtes droitier. Si vous êtes gaucher, il pourrait être plus facile d'inverser les références aux mains de cette étape et des autres (par exemple, « tournez votre main droite » dans cette étape).
3. **Enroulez vos mains l'une autour de l'autre.** Ensuite, pliez vos doigts pour tenir vos mains ensemble. Les doigts de la main droite doivent être pliés dans l'espace entre le pouce gauche et l'index. Les doigts de la main gauche doivent être pliés autour de l'intérieur de l'auriculaire droit (le petit doigt).
4. **Alignez vos pouces.** Sans séparer vos mains, ajustez vos pouces pour que l'intérieur des phalanges de ces doigts se touche. Les ongles de vos pouces doivent être alignés à côté de votre index droit.
Maintenant, il devrait y avoir un petit espace entre vos pouces de quelques millimètres. C'est le trou dans lequel vous allez souffler de l'air dans votre ocarina et par lequel le son va aussi sortir.
5. **Posez vos lèvres sur vos phalanges.** Écartez-les légèrement comme si vous disiez « oh ». Placez vos lèvres en forme de « O » en les alignant juste en dessous de vos phalanges. En d'autres termes, votre lèvre supérieure doit être posée contre les phalanges de vos pouces et votre lèvre inférieure doit être posée sur la moitié supérieure de l'ouverture entre vos pouces.
6. **Soufflez.** Soufflez un flot d'air régulier dans la partie supérieure de l'ouverture entre vos pouces. En d'autres termes, vous devez souffler juste sous les phalanges de vos pouces. Vous devriez entendre comme un sifflement qui ressemble au ululement d'une chouette ou le sifflement d'un train si vous le faites correctement .
N'essayez pas de sortir un son de votre bouche pour faire comme un cri d'oiseau avec vos cordes vocales (par exemple en disant « oh » ou « ah » pendant que vous soufflez). Soufflez sans faire de bruit comme si vous essayiez de faire siffler une bouteille vide en soufflant sur le goulot.
7. **Faites des ajustements mineurs pour siffler plus longtemps.** Il peut être plutôt difficile de faire fonctionner votre ocarina avec vos mains, surtout si c'est la première fois que vous essayez. Si vous obtenez seulement le son sec et non mélodieux de l'air qui passe entre vos doigts, vous avez peut-être fait l'une des erreurs les plus communes . En voici quelques-unes.
Vous n'avez pas assez serré les doigts. Essayez d'ajuster la forme de vos mains pour fermer les espaces au niveau des bords. Il n'est pas nécessaire de serrer trop fort, assurez-vous simplement que l'air ne peut pas sortir de vos mains.
Le trou entre les pouces pourrait ne pas être de la bonne taille. Essayez de les rapprocher pour que l'espace devienne plus étroit.
Vous n'avez peut-être pas soufflé au bon endroit. Essayez de bouger vos lèvres en haut et en bas ou d'élargir l'ouverture entre vos lèvres. N'oubliez pas que vous devez souffler dans le haut de l'ouverture créée entre vos pouces.
8. **Essayez de relever les doigts de la main droite.** Si vous laissez sortir de l'air de votre ocarina à d'autres endroits que l'ouverture entre vos pouces, vous pourriez en affecter le son. Vous pouvez le faire de manière contrôlée en relevant et en abaissant les quatre doigts de votre main droite, comme si vous jouiez de la flute. Relevez deux doigts en même temps au maximum, plus il y a d'espace pour que l'air s'échappe, plus il sera difficile de produire un son.
Sachez que cela peut être difficile à faire sans que le sifflement que vous obteniez se transforme en un son qui ressemble à celui d'un courant d'air. Vous devez continuer à bien piéger l'air dans vos mains, à relever un doigt légèrement et à soutenir la note avec suffisamment d'air. Il va peut-être vous falloir autant de temps pour apprendre à sortir une note qu'à apprendre à émettre un son avec votre ocarina à mains.
9. **Essayez de changer l'espace entre vos mains.** Le son que vous entendez lorsque vous faites siffler votre ocarina est provoqué par l'air qui vibre entre vos mains. Vous laisserez entrer plus ou moins d'air en faisant varier la taille de l'espace en changeant la forme de vos mains, ce qui va affecter le son. Faites seulement attention de continuer à bien les serrer pour que l'air ne puisse pas s'en échapper.
Vous allez produire un son plus grave en laissant plus d'espace entre vos mains.
Vous allez produire un son plus aigu en réduisant l'espace entre vos mains.
10. **Essayez de changer la position de vos lèvres.** En changeant la manière dont vous soufflez, vous pourriez aussi changer la note que votre ocarina produit. Essayez de resserrer vos lèvres en forme de « O » pour un son plus aigu et de les ouvrir pour un son plus grave.
Les joueurs d'harmonica expérimentés utilisent une technique similaire pour changer le ton des notes. Vous pouvez obtenir un effet similaire en ramenant la langue vers l'arrière de la bouche pendant que vous soufflez pour « plier » la note vers le bas. Cela demande de l'entrainement ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-ocarina-avec-ses-mains", "language": "fr"} |
Comment trouver un travail épanouissant | Avoir un métier épanouissant rend les choses bien plus faciles lorsqu'il faut se lever tôt et aller travailler. Trouver un travail qui vous plait peut s'avérer une tâche difficile, mais avec un peu de persévérance, alors vous y arriverez !
1. **Demandez-vous quel genre d'héritage vous souhaitez laisser derrière vous .** Plutôt que de vous demander « qu'est ce que je veux faire ? », demandez-vous « qui est-ce que je veux être ? » Votre réponse vous indiquera quel genre de métier est fait pour vous et vous montrera comment vous épanouir au travail.
Imaginez que l'un de vos amis fasse votre éloge funèbre. Qu'est ce que vous aimeriez que cette personne dise de vous et de la vie que vous avez menée ?
2. **Faites une liste d'options.** Faites une liste des carrières possibles et des champs de recherche qui vous intéressent. N'ayez pas peur d'être créatif. Il s'agit en effet de vous mener sur un chemin potentiel et non de trouver immédiatement le métier de vos rêves. Vous pourrez réduire la liste par la suite.
Rêvassez. Choisissez une demi-douzaine de jobs « idéaux » pour votre avenir. Même si certains paraissent stupides ou peu réalisables, notez-les. Cela pourra vous donner quelques idées par rapport à votre futur métier et vous indiquer ce dont vous avez besoin pour vous épanouir au travail.
Demandez-vous ce pour quoi les autres vous remercient. Si vous voulez avoir un métier épanouissant, demandez-vous ce pour quoi vos proches, vos amis ou vos collègues vous sont particulièrement reconnaissants. Les actions que vous faites de façon naturelle pour enrichir la vie des autres peuvent vous indiquer quel genre de métier est fait pour vous.
Souvenez-vous des tâches que vous avez aimé accomplir par le passé, même si ce ne sont pas des actions que vous faites souvent, ni des passions à proprement parler. Tant que vous vous êtes épanoui dans ces tâches, notez-les sur la liste et demandez-vous s'il pourrait s'agir d'un métier épanouissant pour vous.
3. **Réduisez la liste.** Une fois que vous avez créé votre liste initiale, examinez-la attentivement. Commencez par enlever les choses qui ne vous semblent pas réalistes ou qui vous plaisent moins et concentrez-vous sur les propositions qui vous semblent intéressantes et épanouissantes.
Soyez réaliste. Vous devez à présent vous demander sérieusement si quelque chose qui vous plait beaucoup peut être accompli. Soyez honnête envers vous même et connaissez vos limites. Par exemple, si vous souhaitez créer un refuge pour chats, mais que vous êtes extrêmement allergique à leurs poils, alors mieux vaut enlever cette option de la liste.
Faites le point sur vos compétences et vos talents . Il est en effet important de trouver un compromis entre ce qui vous intéresse et ce pour quoi vous êtes doué(e). Si vous aimez l'art, mais que vous ne savez pas dessiner, alors autant abandonner tout de suite. D'un autre côté, il se peut que vous adoriez vous occuper d'enfants et que vous ayez un certain talent pour interagir avec eux. Vous pouvez donc choisir un travail en lien avec l'éducation des enfants, tout en continuant à dessiner pour votre plaisir.
Demandez conseil à ceux qui vous connaissent le mieux. Demandez aux gens autour de vous quels genres de talents ils vous trouvent. Accumulez les différentes réponses et comparez-les à vos propres idées.
4. **Repérez les obstacles qui vous empêchent d'être celui ou celle que vous voulez être.** Demandez-vous ce qui vous empêche d'être la personne que vous voulez être maintenant. Réfléchissez à la façon dont vous pouvez contourner ces obstacles sans oublier que certains sont impossibles à abattre.
Mettez-vous en tête que vous allez devoir prendre des risques . Vos propres peurs sont sans doute votre plus grand obstacle. Comprenez que les risques que vous allez prendre doivent être calculés et que vous ne devez pas vous jeter dans quelque chose à l'aveugle.
N'ayez pas peur de décevoir les autres. Peut-être que vos parents voudraient que vous repreniez l'affaire familiale et leur annoncer que vous en avez décidé autrement pourrait les décevoir. Si vous voulez vraiment trouver un travail épanouissant, il faut que vous sachiez que votre famille ou vos amis n'accepteront peut-être pas vos choix ou ne partageront pas votre joie.
5. **Acceptez le chamboulement que cela va causer .** Votre quête d'un métier épanouissant ne sera pas si facile que ça. Savoir trouver l'équilibre entre réalité et désirs peut s'avérer difficile, mais vous devez vous y tenir sans flancher pour y arriver.
6. **Faites le grand saut.** Si vous souhaitez trouver un travail épanouissant, vous devez d'abord faire le grand saut dans l'inconnu. Essayez de ne pas trop réfléchir ni de vous poser trop de questions. Prenez plutôt une grande inspiration et sautez !
« Penser » est une chose, mais « faire » en est une autre. Si vous souhaitez vraiment changer de métier, alors il y aura forcément un moment où vous devrez être dans l'action et non dans la réflexion.
7. **Demandez-vous ce que vous devez faire pour atteindre l'objectif fixé.** Vous avez surement un métier précis en tête, mais mieux vaut d'abord commencer par un but plus général avant d'atteindre une position spécifique. C'est pourquoi vous devez comprendre les différentes étapes que vous devrez franchir pour atteindre ce but.
Faites des recherches. Allez sur des sites d'offres d'emplois, inscrivez-vous sur des réseaux sociaux spécifiques comme LinkedIn et visitez des blogs ou des sites ayant un rapport avec le métier que vous voulez faire. Regardez les noms et les descriptions des métiers d'autres personnes qui y sont arrivées, afin de mieux définir votre but et la façon d'y parvenir.
Recherchez des gens qui ont des carrières similaires. Une fois que vous avez une idée générale sur le métier de votre choix, recherchez des gens qui ont accompli les buts que vous vous fixez. Regardez où ils travaillent et comment ils y sont parvenus.
Trouvez-vous des mentors. Il n'est jamais trop tôt pour commencer à se créer un réseau. Une fois que vous avez choisi votre carrière, recherchez des personnes ayant choisi la même voie, mais qui sont plus avancées que vous. Lisez les blogs, les livres et toutes les ressources dont ils vous font part et cherchez à mieux connaitre les personnes en question.
8. **Élargissez votre champ de recherche plutôt que de vous concentrer sur une carrière en particulier.** Si vous n'êtes pas sûr de vos buts à atteindre, faites des recherches sur plusieurs métiers à la fois. N'hésitez pas à élargir vos champs de recherches et vos passions.
C'est dans ces moments-là que les métiers d'autoentrepreneurs, les jobs à mi-temps ou le bénévolat peuvent s'avérer intéressants. Faites plusieurs petits boulots pour satisfaire vos intérêts, surtout si vous n'arrivez pas à réduire vos champs de recherches.
L'inconvénient de cette technique est qu'elle ne vous apporte pas une situation financière stable. Si vous n'êtes pas prêt à faire des sacrifices et à réduire votre budget pour mettre des sous de côté en cas de coups durs, préférez un CDI à plein temps.
9. **Prenez votre mal en patience .** Il est fort probable que vous ne trouviez pas tout de suite le métier de vos rêves. Plutôt que de voir cela comme un gros inconvénient ou de trainer un boulet, continuez à faire des recherches sur votre travail idéal et n'oubliez pas que cette situation est temporaire.
Acceptez une situation temporaire s'il le faut. Il se peut que vous sachiez exactement ce que vous voulez faire, mais que vous n'ayez pas encore trouvé l'opportunité de réaliser vos rêves. Si tel est le cas, acceptez un emploi moins bien et attendez que l'opportunité se présente. Ne voyez pas votre emploi actuel comme une situation permanente. Voyez plutôt cela comme un travail temporaire avant de trouver l'emploi idéal.
Soyez reconnaissant. Même si votre emploi actuel ne vous apporte pas beaucoup sur le plan personnel, sachez apprécier les choses de la vie qui vous font plaisir. Plus vous vous concentrerez sur les points positifs et mieux vous réussirez à supporter votre emploi actuel, avant de trouver celui qui sera vraiment épanouissant pour vous.
10. **Tenez-vous à l'écart des choses qui vous ralentissent .** Si quelque chose vous empêche d'avancer dans la vie et entame votre énergie ou votre bonne humeur, alors faites preuve de courage et laissez-la derrière vous. Si vous n'êtes pas heureux, vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour trouver un métier épanouissant.
11. **Assurez-vous d'avoir des moyens financiers.** Vouloir vivre son rêve est une chose, mais si jamais vous vous retrouvez à ne plus pouvoir payer votre loyer, alors vous vivrez en plein cauchemar. Assurez-vous donc d'avoir assez d'argent avant de vous lancer dans l'aventure.
Vivez simplement. Revoyez vos priorités dans la vie. Peut-être avez-vous toujours vécu confortablement, sans avoir à vous soucier de votre budget et en pouvant partir en vacances deux fois par an. Tout le luxe dans lequel vous avez vécu n'est que cela : du luxe. Si vous trouvez le métier idéal et que vous savez comment y arriver, mais que ce métier ne vous rapporte pas assez d'argent pour vivre comme vous avez vécu jusqu'ici, demandez-vous si le luxe est plus important que l'épanouissement d'un métier qui vous plairait vraiment. Si vous choisissez ce dernier, alors apprenez à vivre plus simplement.
12. **Ayez des amis pour vous soutenir.** Changer de métier peut s'avérer difficile et déconcertant. Assurez-vous d'avoir des amis, des parents ou des proches qui vous soutiennent et vous remontent le moral quand rien ne va.
La famille et les amis sont souvent votre meilleur soutien, mais parfois, vos proches peuvent vous détourner de ce que vous voulez vraiment accomplir afin que vous vous dirigiez vers une situation plus stable. Si tel est le cas, essayez de trouver d'autres personnes pour vous soutenir dans vos choix. Les personnes qui sont plus éloignées de vous sont souvent mieux à même de vous soutenir, car elles se feront moins de soucis pour vous et votre situation financière.
13. **Laissez-vous aller.** Demandez-vous si vous aimez assez ce que vous faites pour ne plus avoir le temps pour autre chose. Si tel n'est pas le cas, réfléchissez au fait d'introduire d'autres tâches dans votre métier afin d'y parvenir.
Être capable de se perdre dans ce que l'on fait est un bon moyen de savoir si un métier est épanouissant et assez consistant ou non.
Essayez de vous donner des défis dans votre métier actuel (quel qu'il soit). Assurez-vous de pouvoir relever ces défis sans pour autant mettre votre travail en danger.
14. **Suivez votre voie.** Ne vous attendez pas à tout comprendre tout de suite. Laissez vous guider par vos collègues et laissez faire le temps pour atteindre la place tant convoitée.
La carrière de Vincent Van Gogh est un excellent exemple. Il commença en tant que marchand d'art, avant d'être enseignant. Il travailla ensuite comme libraire, puis fut prêtre évangélique. Ce n'est que vers 30 ans qu'il découvrit la peinture.
15. **Évitez de vous enfermer dans une voie précise.** Si vous vous rendez compte que la carrière que vous avez choisie ne vous convient pas du tout, n'ayez pas peur de tout arrêter et de commencer quelque chose de nouveau. Recommencez depuis le début et trouvez-vous une nouvelle passion à suivre.
16. **Faites-vous de l'expérience.** Le plus important est de se souvenir que chercher un métier épanouissant est plus qu'une expérience de vie. Gardez cela à l'esprit et sachez apprécier le voyage plutôt que de vouloir à tout prix arriver au bout. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-un-travail-%C3%A9panouissant", "language": "fr"} |
Comment redresser vos dents sans porter de bagues | Le sourire est l'un des plus beaux atouts d'une personne. Cependant, il peut devenir un véritable complexe si les dents sont en mauvais état ou mal alignées. Les bagues métalliques constituent généralement la meilleure solution, mais elles sont inesthétiques et onéreuses. Sachez qu'il existe des alternatives pour redresser vos dents sans porter de bagues.
1. **Ne dormez pas sur le ventre.** Le mauvais alignement des dents est souvent la conséquence d'une pression, même légère, exercée contre ces dernières. Lorsque vous dormez sur le ventre, les dents qui reposent sur l'oreiller subissent une pression qui les repousse vers l'intérieur de la bouche. Cela peut entrainer des chevauchements. La situation est même aggravée si vous placez votre bras sous la tête, car il est généralement posé au niveau de la mâchoire. En revanche, dormir sur le côté ou sur le dos protège vos dents ainsi que l'ensemble de votre corps .
2. **Ne reposez pas votre tête sur votre main.** Poser le menton ou un côté de la mâchoire sur la main pour réfléchir ou travailler est extrêmement courant. Lorsque vous vous appuyez sur votre main en vous penchant, vous exercez une forte pression sur votre mâchoire et vos dents. Ceci va peu à peu pousser vos dents vers l'intérieur de votre bouche et elles seront ensuite déplacées .
Pour éviter cela, assurez-vous que vous vous tenez droit et non pas courbé. En alignant la partie supérieure de votre dos avec la partie inférieure, il ne sera pas facile de vous appuyer sur votre main. Vous protègerez aussi votre nuque et votre colonne vertébrale tout en ressentant moins de fatigue.
3. **Abandonnez les mauvaises habitudes qui influent sur l'alignement de vos dents.** Nombreux sont les adolescents qui portent des bagues parce qu'ils ont sucé leur pouce dans leur enfance. Ceci dit, de nombreux gestes anodins engendrent des pressions inutiles sur les dents. Par exemple, siroter une boisson avec une paille, mordiller l'extrémité d'un crayon ou créer des bulles avec un chewing-gum sont autant de petites manies qui ont le même effet sur les dents que sucer son pouce. Abandonnez-les ou adaptez-les de manière à ne pas toucher vos dents . Dans l'idéal, seul le fait de mâcher votre nourriture doit les solliciter.
Si vous n'arrivez pas à vous défaire de cette habitude, enfoncez la paille (ou autre objet) dans votre bouche de façon à ce qu'il ne repose pas sur vos dents.
4. **Comblez les espaces issus de dents manquantes.** Il est normal que les dents de lait tombent afin de laisser la place aux dents définitives. Cependant, un adulte peut avoir une denture incomplète ou endommagée. Cela peut être dû à l'extraction d'une ou de plusieurs dents, à une anomalie telle qu'une agénésie dentaire (absence de dents à la naissance) ou à un accident. L'espace vacant laissé par la dent manquante est progressivement comblé par les dents voisines, ce qui crée de nouveaux espaces. Pour remplacer les dents manquantes, il faut recourir à l'orthodontie en posant un implant, une couronne ou un bridge .
S'il vous manque des dents, les autres ont tendance à se déplacer naturellement vers les espaces vides. Ceci est un processus qui se nomme la mésialisation.
5. **Faites retirer vos dents de sagesse.** Cette opération n'est pas systématique et dépend de votre situation. Les dents de sagesse peuvent se développer en biais et décaler les dents voisines. Leur apparition peut également créer ou rapidement aggraver un chevauchement des dents. Pour prévenir cette situation, vous pouvez faire une radiographie dentaire. Elle permettra de mettre en évidence la position de vos dents de sagesse et de prévoir les conséquences de leur poussée. Une extraction peut être alors nécessaire. En effet outre l'impact sur l'alignement des dents, l'apparition des dents de sagesse peut être très douloureuse en raison d'un manque de place ou d'une infection de la gencive .
Rendez visite à votre dentiste souvent afin qu'il vous fasse des radiographies pour déterminer si une (ou plusieurs) dent de sagesse va pousser prochainement. Il pourra ainsi vous donner rendez-vous pour l'extraire avant qu'elle commence à vous faire souffrir, vous pose des problèmes pour mâcher la nourriture ou ne déplace d'autres dents en poussant les molaires.
6. **Trouvez la solution adaptée à l'état de votre denture.** Dans certains cas, seul un réalignement des dents est nécessaire. Dans d'autres cas, une intervention plus poussée peut être envisagée. Il est important de ne pas vous focaliser sur un traitement particulier. En effet, l'orthodontie chez l'adulte est un domaine en constant développement. De nouvelles techniques plus précises et plus confortables pour le patient sont régulièrement mises au point.
7. **Recherchez un orthodontiste.** Il ne faut pas confondre le dentiste et l'orthodontiste. En effet, l'orthodontie est une spécialité dentaire chirurgicale visant à corriger l'alignement et le positionnement des dents à des fins esthétiques ou médicales . Généralement, la consultation d'un orthodontiste est conseillée au cours d'une visite chez le dentiste. Cherchez votre spécialiste dans un annuaire ou sur la liste des praticiens spécialisés en orthopédie dentofaciale qui sont inscrits à l'ordre national des chirurgiens-dentistes. Comme pour tout ce qui touche à la santé, il est important de choisir son spécialiste.
Dans certains cas difficiles, l'orthodontiste peut avoir besoin de l'assistance d'un chirurgien dentaire ou d'un chirurgien maxillofacial.
8. **Prenez rendez-vous chez un orthodontiste.** Seul ce spécialiste est à même de trouver la solution adaptée à votre problème. Si le port de bagues métalliques est la seule option possible dans certains cas, d'autres possibilités peuvent être envisagées. N'hésitez pas à poser toutes les questions à votre orthodontiste afin de prendre la meilleure décision .
Informez-vous sur les conséquences du traitement proposé et sur la possibilité de le différer.
Demandez un devis relatif à l'ensemble du traitement. En principe, les tarifs des divers actes courants sont librement fixés par le praticien, qui se doit de les afficher dans son cabinet . Informez-vous également sur la prise en charge des frais par l'assurance maladie et votre éventuelle mutuelle complémentaire.
Renseignez-vous sur les traitements complémentaires. Par exemple, il est possible qu'un appareil de contention soit nécessaire pour maintenir le résultat acquis à l'aide d'un autre dispositif .
Vous pouvez également demander des preuves tangibles des effets du traitement telles que des photos ou des témoignages d'autres patients.
9. **Si nécessaire, demandez l'avis d'un second praticien.** Il est recommandé de recueillir plusieurs avis, surtout si l'on vous conseille d'extraire des dents ou si votre cas est complexe. Nombreux sont les praticiens qui ne jurent que par le port de bagues métalliques, même s'il existe d'autres options . En outre, les tarifs des actes orthodontiques étant libres, consulter plusieurs praticiens vous permettra de trouver celui qui correspond à votre budget.
10. **Commencez le traitement.** Avant toute chose, des examens préliminaires doivent être pratiqués. Dans un premier temps, le praticien crée un moulage de votre denture. Il prend également des radiographies de votre mâchoire. À l'aide de ces éléments, l'orthodontiste sera en mesure de vous détailler les avantages et les inconvénients de chaque traitement en fonction de votre situation. Il vous sera alors possible de choisir la meilleure solution.
11. **Optez pour la pose d'un appareil dentaire transparent.** Il s'agit de gouttières amovibles et translucides conçues pour s'adapter parfaitement à votre denture afin de la corriger. Cette technique ne peut pas être utilisée sur les enfants, car leur mâchoire est en développement. En revanche, elle convient parfaitement aux adolescents et aux adultes, car leur développement maxillaire est terminé. Cette technique permet de corriger de nombreux problèmes tels que le chevauchement des dents, les espaces interdentaires ou le mauvais alignement de la mâchoire supérieure et inférieure . Notez que ce dispositif n'est efficace que sur les défauts mineurs. Le traitement dure généralement entre 10 et 24 mois et son cout peut être élevé. Pour des problèmes mineurs, il faut débourser environ 1 800 €. Cependant, la fourchette de prix oscille entre 4 000 € et 8 000 €. Ce tarif s'explique en partie par l'obligation de changer les gouttières toutes les deux semaines environ .
Les gouttières utilisées sont amovibles, ce qui constitue l'un des avantages de ce traitement. Il est donc possible de les retirer pour les nettoyer ou pour les gestes d'hygiène du quotidien. De plus, elles n'endommagent pas l'émail.
Le recours à cette technique nécessite de suivre les instructions de votre orthodontiste à la lettre. Dans le cas contraire, le traitement risque d'être plus long et onéreux.
Si vous employez des gouttières amovibles, vous devez impérativement les porter le nombre d'heures que votre dentiste recommande ou bien il faudra plus de temps pour obtenir un résultat.
12. **Pour corriger un défaut sévère, choisissez l'appareil lingual.** Il est conçu de la même manière que les bagues métalliques, mais il est fixé sur la face interne des dents . L'appareil lingual se compose de broches reliées par un arc dentaire en métal. Celui-ci est régulièrement resserré pour réaligner et redresser progressivement les dents. La durée du traitement dépend de la complexité du défaut et varie généralement entre 6 et 24 mois. En revanche, le cout d'un appareil lingual est sensiblement plus élevé que celui de bagues classiques, car sa réalisation est plus complexe. Prévoyez entre 6 000 € et 10 000 € en fonction de la durée du traitement.
La langue touche l'appareil lorsque ce dernier est en place. Cela peut entrainer des irritations ou des microlésions de la langue.
Le port d'un appareil lingual peut créer une gêne telle qu'un zézaiement, une production salivaire accrue… Ceci dit, ces effets disparaissent généralement au bout de quelques jours.
Il faut souvent un certain temps pour s'habituer à un appareil dentaire qui est généralement très gênant au début. Vous pourriez par exemple ressentir des irritations lorsque votre langue entre en contact avec l'appareil.
13. **Si nécessaire, recourez à l'expansion palatine.** Également appelé expansion maxillaire rapide, ce procédé permet d'élargir la mâchoire supérieure. De ce fait, l'expansion palatine peut corriger une déviation de la mâchoire, créer des espaces afin de réaligner des dents qui se chevauchent ou faciliter la respiration nasale. L'appareil se présente sous la forme d'une structure en acrylique fixée contre le palais et collée contre les dents postérieures. Une petite vis, positionnée à l'avant de l'appareil, est tournée pour écarter progressivement les deux os du palais. Cette technique est plus efficiente sur les enfants et les adolescents de moins de 15 ans, car les os du palais ne sont pas encore définitivement soudés. Le cout du traitement dépend de paramètres tels que la durée du traitement ou le matériel de fabrication. La gamme de prix est d'environ 1 000 € à 3 000 € .
Sachez que l'appareil est conservé en place pendant trois mois après la fin de l'expansion. Cette période d'immobilisation laisse à la suture palatine (espace entre les deux os du palais) le temps de se reformer.
La vis peut être tournée à domicile selon un calendrier fourni par l'orthodontiste ou par le praticien lui-même.
Le port de l'appareil, notamment au moment de son activation, peut créer une légère pression sur le palais ou causer une sensation de picotement. Des problèmes d'élocution ou une douleur légère peuvent également survenir. Néanmoins, ces effets secondaires sont passagers.
14. **Choisissez un appareil de contention.** Il est généralement posé pour maintenir le résultat acquis à l'aide d'un autre traitement, mais peut également permettre de corriger des défauts mineurs d'alignement. L'appareil de contention peut consister en une arcade métallique fixée sur la denture. Il peut également se présenter sous la forme de gouttières transparentes amovibles. Ces dernières sont plus discrètes et plus pratiques, car il est facile de les nettoyer et de les retirer pour les gestes quotidiens de l'hygiène dentaire .
Suivant l'importance du problème et la durée requise, un appareil de contention peut couter entre 500 et 2 500 euros.
Les appareils non amovibles sont fixés à l'arrière des dents, ce qui les rend plus discrets.
Les dispositifs amovibles peuvent se nettoyer plus facilement, ce qui offre un avantage pour votre hygiène buccale.
15. **Faites poser des facettes dentaires.** Il s'agit de prothèses à coller sur les dents pour en améliorer l'apparence. Elles sont fabriquées en céramique et spécialement conçues pour s'adapter à la denture du patient. Les facettes dentaires permettent de masquer les espaces interdentaires, les dents cassées ou encore les taches. Dans les faits, l'orthodontiste prend un moulage dentaire et fait construire les facettes. Il lime ensuite l'émail de la dent et colle la facette. Les facettes sont en céramique, mais le matériau composite tend à s'imposer. Moins couteux que la céramique, il se détériore aussi plus rapidement .
Cette technique est onéreuse puisqu'elle coute environ 400 € à 1 300 € par facette en fonction du praticien, des matériaux utilisés, de l'état de la denture…
Notez que cette option de traitement est réservée aux adultes, car leurs dents sont définitives, contrairement à celles des enfants et des adolescents
16. **Pensez au remodelage dentaire.** Cette technique, aussi appelée stripping, consiste à limer l'émail de la dent. Cette opération indolore peut être un traitement à part entière lorsqu'il s'agit de redessiner la forme d'une dent ébréchée ou cassée. Le remodelage peut constituer un préalable à la pose d'un autre dispositif afin de créer un espace en vue d'un réalignement. Le remodelage est une option réservée aux adultes, car leurs dents sont totalement développées. En effet, le remodelage consiste en une suppression de l'émail, qui est la couche protectrice de la dent. Il est possible de réaliser un remodelage à l'aide d'une résine composite, mais l'émail est généralement retiré par l'action mécanique d'une fraise. Elle est éventuellement complétée par une action manuelle en utilisant un papier abrasif.
Le cout du remodelage d'une dent dépend de la quantité de travail nécessaire et peut varier de 50 € à 500 € .
La résine est moins résistante que certains autres matériaux, ce qui pourrait demander un remodelage.
17. **Renseignez-vous sur le propulseur mandibulaire fixe.** Il peut aider à redresser vos dents et à corriger les imperfections de votre mâchoire. Ce dispositif a une extension métallique attachée aux molaires visant à développer la mâchoire inférieure vers l'extérieur et ainsi de corriger la mastication en permettant à la mâchoire inférieure et à la supérieure de se réunir parfaitement.
Pour que la mâchoire se retrouve dans la bonne position, vous devez porter le dispositif durant un an.
Il faut du temps pour obtenir des résultats et ce dispositif n'a rien de discret.
18. **Portez un casque orthodontique.** Le casque orthodontique ou headgear est un autre dispositif permettant de redresser les dents. Il applique de la pression sur les dents et la mâchoire supérieure en les repositionnant correctement.
Pour obtenir des résultats, vous devez porter le casque tous les jours durant un certain nombre d'heures.
19. **Envisagez un composite de collage.** Cette solution consiste à appliquer une résine d'une coloration identique sur vos dents. Cela donne l'impression que vos dents sont plus droites.
Il s'agit ici d'un traitement temporaire permettant de corriger des défauts mineurs.
La résine peut se tacher.
20. **Faites-vous égaliser les gencives.** Un gum lifting redonnera un joli sourire à votre visage. Cette solution consiste à sculpter et égaliser vos gencives. Si la ligne de vos gencives est asymétrique, que vos dents sont courtes ou les gencives trop visibles, vous pouvez envisager ce traitement.
Cette méthode ne convient pas à tout le monde.
Il faut compter entre 300 et 600 euros par dent pour une procédure basique. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/redresser-vos-dents-sans-porter-de-bagues", "language": "fr"} |
Comment calculer le salaire au prorata | Rémunérer les employés au prorata est facile. Il suffit généralement de déterminer la fraction de la période habituelle de paie durant laquelle l'employé a travaillé et lui payer le montant approprié. Les deux méthodes de paiement journalier et de pourcentage de la période de paie ci-dessous sont légales . Les résultats seront les mêmes si l'employé reçoit des paiements hebdomadaires et souvent très proches lorsque l'employé reçoit des paiements mensuels.
1. **Déterminez le salaire annuel avant la déduction des taxes.** Commencez avec le salaire annuel officiel de l'employé. Ne vous préoccupez pas des taxes pour le moment. Elles seront déduites à la fin de cette section.
2. **Divisez le salaire annuel par le nombre de semaines de travail dans une année.** C'est le salaire hebdomadaire de l'employé. Prenez uniquement en compte le salaire et laissez les taxes et les autres déductions pour plus tard.
Pour un employé qui travaille l'année entière, il a 52 semaines de travail.
Par exemple, un employé qui a un salaire annuel de 30 000 euros gagne donc 576,92 euros par semaine (30 000 ÷ 52)
3. **Divisez le salaire hebdomadaire par le nombre de jours de travail dans la semaine.** C'est le salaire journalier ou le montant que l'employé gagne par jour de travail.
Continuant avec notre exemple, l'employé avec un salaire hebdomadaire de 576,92 travaille 5 jours par semaine. Son salaire journalier est donc égal à
4. **Multipliez le résultat par le nombre de jours de travail.** Comptez le nombre de jours que l'employé a travaillé durant la période de paie que vous utilisez pour le calcul du prorata. Multipliez cela par le salaire journalier que vous avez calculé ci-dessus.
Dans notre exemple, si l'employé travaille 3 jours durant la période de prorata, il recevra 115,38 x 3 = 346,14 euros.
5. **Déduisez les taxes comme d'habitude.** N'oubliez pas que les paiements de salaires au prorata sont aussi taxables. Cela signifie que vous devez déduire un pourcentage de la rémunération pour l'impôt sur le revenu et la taxe sur le salaire, comme vous le feriez pour un paiement ordinaire. Si l'employé possède un compte de retraite ou autre déduction spéciale, déduisez-la aussi.
Si vous souhaitez payer moins d'impôts, consultez cet article.
6. **Indemnisez les employés pour les jours sans travail.** Si l'employé a des jours de vacances accumulés ou des congés-maladie, la loi exige que l'employeur rémunère l'employé pour ces jours. Utilisez la même méthode pour calculer le salaire journalier :
si le même employé de notre exemple a accumulé 6 jours de vacances, il lui sera payé un salaire additionnel de 115,38 (son salaire journalier) par jour, soit un total de 115,38 x 6 = 692,28 euros,
déduisez les impôts de ce montant.
7. **Notez le salaire annuel de l'employé avant la déduction des taxes.** C'est la première étape pour déterminer le montant du salaire de l'employé pour la période de travail partielle . Utilisez le salaire officiel et non le salaire après déduction des taxes.
8. **Déterminez le salaire de chaque période de paie.** C'est le montant que l'employé reçoit dans chaque bulletin de paie. Si vous ne connaissez pas cette information, calculez-la en vous basant sur la fréquence à laquelle l'employé est payé :
→ divisez le salaire annuel par
(deux fois par mois) → divisez par
(chaque deux semaines) → divisez par
→ divisez par
par exemple, un employé dont le salaire annuel est de 50 000 euros, qui reçoit son salaire mensuellement, a donc un salaire mensuel de 50 000 ÷ 12 = 4 166,67 euros
9. **Trouvez la fraction de jours de travail durant la période de paie partielle.** Prenez en compte la période de paie spécifique que vous utilisez pour le prorata du salaire et calculez de cette manière :
par exemple, un employé a seulement travaillé 14 jours en septembre, quand normalement il aurait dû travailler 22 jours. Sa fraction de jours de travail est de /22.
10. **Multipliez cette fraction par le montant de la rémunération pour chaque période de paie.** Cela vous indique exactement combien vous devez payer à l'employé.
Par exemple, un employé qui a un salaire mensuel de 4 166,67, mais qui a seulement travaillé 14 jours sur 22 en septembre recevra une rémunération prorata de 4 166,67 x /22 =.
11. **Déduisez les taxes.** Calculez les impôts retenus sur le salaire, les déductions pour le retrait des fonds et autres déductions que vous auriez faites pour un bulletin de paie régulier de l'employé.
12. **Payez les employés pour les congés-maladie ou une période de vacances.** Dans ces cas, les employeurs sont tenus par la loi de payer l'employé pour ces jours. Payez à l'employé le salaire normal en utilisant la même méthode de prorata ci-dessus.
Par exemple, si l'employé de notre exemple a accumulé 7 jours de congé payé, il doit percevoir un montant additionnel de 4 166,67 x /22 = 1 325,76 euros.
Cette rémunération est généralement taxable, tout comme le salaire normal . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-le-salaire-au-prorata", "language": "fr"} |
Comment nettoyer l’aquarium d'une tortue aquatique | Si vous avez une tortue aquatique, vous devriez nettoyer votre aquarium plus d'une fois par mois. Une eau propre à boire et dans laquelle nager est essentielle à la santé de l'animal. Le nettoyage consiste à enlever tous les objets qu'il y a dans le bac, à les frotter et à les rincer. Ensuite, vous devriez remettre ces choses dans l'aquarium après avoir ajusté la température et la composition de l'eau. Si vous prenez l'habitude de nettoyer régulièrement l'aquarium, vous constaterez que vous ne déploierez pas beaucoup d'effort. Ainsi, votre tortue aura un habitat propre dans lequel elle pourra vivre heureuse et en bonne santé.
1. **Retirez la tortue.** Retirez délicatement l'animal de l'aquarium et placez-le dans un seau, un bol ou dans le sac de transport dans lequel vous l'avez pris de l'animalerie . À ce nouveau bac, ajoutez-y suffisamment d'eau (pour nager et boire) et du matériel, comme des pierres ou de la tourbe, sur lequel la tortue peut grimper. Pour des raisons d'hygiène, utilisez uniquement ce conteneur comme habitat temporaire pour l'animal .
Le conteneur doit être assez grand pour que votre tortue puisse se retourner en nageant. Un bac transparent fera l'affaire.
2. **Retirez les chauffages d'appoint et les filtres.** Débranchez et retirez les appareils électriques qu'il y a dans l'aquarium. Mettez-les dans l'évier ou un seau pour les nettoyer. Souvenez-vous de l'endroit où vous les avez retirés afin de pouvoir les y remettre. Le fait de garder la même disposition fera en sorte que la tortue ne soit pas confuse.
3. **Enlevez les gros objets du bac.** Retirez l'un après l'autre les morceaux de bois, les grosses pierres, les plantes vivantes ou celles en plastique. Pour des raisons d'hygiène, mettez-les dans un autre seau que vous utiliserez uniquement à cette fin. Si vous choisissez par contre de nettoyer l'aquarium dans la baignoire, vous pouvez les mettre à l'écart dans ce bac.
4. **Apportez l'aquarium au lieu de nettoyage.** En fonction de la distance à laquelle vous pouvez le transporter, une baignoire ou un endroit herbeux constituent d'excellentes options. N'essayez jamais de transporter vous-même l'aquarium. Demandez à quelqu'un (un adulte) de vous aider. Tenez-vous sur les extrémités opposées des côtés courts du bac et poussez-le lentement vers le bord de la table, puis saisissez-le du bas avec les deux mains.
5. **Videz toute l'eau.** Soulevez un côté de l'aquarium pour que l'eau s'écoule complètement. Sollicitez l'aide de quelqu'un si vous n'arrivez pas à soulever seul la cuve. Faites cela dans une position accroupie tout en étendant les jambes au lieu de vous pencher dessus et d'essayer de le soulever juste avec votre dos et vos bras.
Si vous avez un substrat de petites pierres en forme de galets, vous pouvez les laisser dans l'aquarium. Par contre, s'il est composé de matériaux organiques, tels que de la tourbe ou des coquillages, retirez-le et remplacez-le à chaque nettoyage.
6. **Rincez le substrat.** Remplissez l'aquarium à un quart de sa contenance à l'aide du robinet de la baignoire ou d'un tuyau d'arrosage, puis laissez-le se vider complètement. Répétez cette opération environ cinq fois, jusqu'à ce que l'eau de l'aquarium soit plus claire qu'au début.
Pour vider l'aquarium, soulevez-le délicatement à l'une de ses extrémités en position accroupie tout en étendant les pieds au lieu de le faire avec les muscles de vos bras et de votre dos. L'aquarium doit être presque vertical pour que l'eau puisse complètement se vider.
Demandez à quelqu'un, de préférence un adulte, de vous aider si l'aquarium est trop lourd pour vous.
7. **Préparez une solution de nettoyage.** Mélangez un demi-litre d'eau de Javel par quatre litres d'eau . Vous pouvez aussi mélanger 50 cl de vinaigre blanc ordinaire distillé avec environ quatre litres d'eau.
Si vous nettoyez l'aquarium sur la pelouse ou près de la végétation, n'utilisez pas de solution nettoyante à base de vinaigre ou d'eau de Javel pour éviter de tuer les plantes. Au lieu de cela, procurez-vous dans une animalerie un nettoyant biodégradable sans danger pour les plantes.
Évitez l'utilisation de nettoyants ou de détergents ménagers ou encore de désinfectants tels que les liquides vaisselle ou les savons à mains (Le petit marseillais, Palmolive, Comet, etc.), car les résidus chimiques sont difficiles à éliminer complètement.
Si l'odeur de vinaigre ou de chlore vous dérange, achetez dans une animalerie un nettoyant d'aquarium pour animal de compagnie qui soit sans danger pour les tortues. Veillez également à faire usage d'un nettoyant biodégradable et sans danger pour les plantes lorsque vous nettoyez à l'extérieur à proximité de plantes.
8. **Frottez l'aquarium.** Trempez une éponge ou un chiffon dans la solution de nettoyage. Frottez tous les côtés du bac, y compris le fond, en accordant une attention particulière aux coins et aux endroits où les parois se rencontrent. Les débris tendent à s'accumuler et à se coincer facilement dans ces endroits.
Pour retirer le substrat, inclinez l'aquarium d'un côté afin qu'il tombe à cet endroit. Frottez tout, sauf les pierres, puis penchez l'aquarium de l'autre côté et répétez le processus. Enfin, frottez également le substrat.
9. **Nettoyez les objets de décoration et les appareils.** Démontez le filtre conformément au manuel et frottez chaque pièce avec la solution de nettoyage. Lavez particulièrement le filtre en le faisant passer sous un tuyau ou un robinet. Frottez l'extérieur de l'appareil de chauffage et nettoyez toutes les décorations, les pierres, les morceaux de bois et les plantes en plastique. Rincez ensuite tout dans la baignoire ou le seau et séchez-les.
Si vous avez des éraflures ou des coupures à la main, dites à quelqu'un d'autre de vous aider à nettoyer le filtre afin de ne pas vous infecter .
Remplacez le sac filtrant une fois par mois .
10. **Rincez l'aquarium.** Aspergez-le avec un tuyau d'arrosage et assurez-vous d'éliminer tous les résidus de nettoyant ou de saleté. Rincez tous les côtés du bac pour qu'il ne sente pas le vinaigre ou l'eau de Javel. Séchez l'extérieur avec une serviette propre.
11. **Retournez l'aquarium à sa place.** Ramenez-le lentement à son emplacement d'origine et veillez à solliciter l'aide de quelqu'un pour faire cela. Remettez-y ensuite tous les objets et assurez-vous de reconnecter les appareils électriques en toute sécurité. Essayez de disposer la cuve tout comme elle était avant le nettoyage. Cela empêchera votre tortue d'être désorientée ou stressée lorsqu'elle sera remise dans l'aquarium.
N'oubliez pas de sécher l'aquarium avec une serviette propre avant de le transporter. Cela l'empêchera de glisser de vos mains lorsque vous essayez de le tenir.
12. **Déchlorez la nouvelle eau.** Si votre eau du robinet contient du chlore, cela pourrait nuire à votre tortue. Vous pouvez empêcher cela en utilisant un agent de déchloration sans risque pour les animaux dans une animalerie. Ceci est particulièrement important si vous avez nettoyé l'aquarium avec de l'eau de Javel, car cela éliminera tout résidu de ce produit susceptible de nuire à votre animal.
Remplissez l'aquarium avec un seau propre contenant l'eau du robinet.
13. **Vérifiez la température de l'eau.** Elle devrait être entre 21 et 26 °C. Cela correspond approximativement à la température ambiante. Si l'eau est trop chaude ou trop froide, attendez une demi-heure et vérifiez à nouveau la température . Si elle est trop froide, chauffez-la avec un chauffe-eau pour augmenter la température.
14. **Utilisez des kits de test pour vérifier les niveaux des produits chimiques.** Il est important que les taux de pH, d'ammoniac, de nitrite et de nitrate soient à un niveau sûr pour votre tortue. Vous avez la possibilité de vous procurer un kit de test de chacun de ces composés dans une animalerie . Le test implique un mélange d'une petite quantité de l'eau de l'aquarium avec une solution dans un tube d'essai, ce qui produira une coloration qui indique le niveau de la substance chimique dans le bac.
Le pH doit être compris entre sept et huit dans la plupart des cuves pour tortues . Toutefois, certains de ces reptiles ont besoin de niveaux de pH spéciaux. Pour des raisons de sécurité, demandez à un expert de l'animalerie ce dont votre animal a besoin .
Si la valeur d'une substance chimique n'est pas dans la plage requise, vous pouvez vous procurer des additifs pour augmenter ou diminuer le niveau de chaque composé .
15. **Ajoutez du sel.** Mélangez une cuillerée à café de sel non iodé par quatre litres d'eau. De cette façon, vous réduirez la quantité de bactéries nocives dans l'aquarium et protègerez votre tortue des maladies de la coquille et de peau .
16. **Remettez la tortue dans l'aquarium.** Remettez doucement le reptile dans son habitat favori. Récompense-le avec un vers de terre, de la salade ou un autre aliment préféré.
Une fois que tout est remis dans l'aquarium, lavez-vous les mains avec un savon antibactérien puissant . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-l%E2%80%99aquarium-d%27une-tortue-aquatique", "language": "fr"} |
Comment préparer du riz au curry | Essayez la saveur chaude et complexe du curry pour rendre le riz que vous avez l'habitude de préparer ordinairement encore plus savoureux. Cette recette est très facile à faire même pour ceux qui n'ont jamais préparé du riz auparavant. Le processus de base consiste à faire frire quelques légumes, faire griller brièvement le riz, puis ajouter l'eau et laisser cuire jusqu'à ce qu'il devienne tendre. En apportant de légères modifications, vous aurez la possibilité d'expérimenter différentes variations de la recette.
1. **Faites chauffer l'huile dans la poêle.** Versez l'huile d'olive extravierge dans une grande casserole à fond épais, puis mettez-la sur un feu moyen vif. Attendez qu'elle commence à fumer avant de continuer.
2. **Faites revenir l'ail et l'ognon.** Mettez-les dans la casserole après les avoir hachés finement. L'huile devrait commencer à grésiller immédiatement. Sinon, augmentez la flamme.
Faites frire les deux ingrédients jusqu'à ce qu'ils ramollissent. Selon le degré de la chaleur, cela devrait prendre environ cinq minutes. Répartissez-les en une seule couche et remuez à peu près toutes les minutes pour raccourcir le temps de cuisson.
3. **Versez le riz cru et la poudre de curry dans la casserole.** N'ajoutez pas encore l'eau. D'abord, grillez le riz dans l'huile. Répartissez les ingrédients uniformément sur le fond de la casserole et laissez cuire pendant environ 5 minutes, en remuant régulièrement. Lorsque le riz aura acquis une couleur blanche nacrée, vous pouvez passer à l'étape suivante.
Cette technique de précuisson du riz dans l'huile s'appelle « torréfaction » du riz. Cela permet de donner une saveur satisfaisante de noix au plat et selon certains experts permet de réduire le temps de cuisson .
4. **Versez de l'eau et ajoutez du sel.** Remuez les ingrédients pour les combiner. Transférez le contenu dans une plus grande casserole, si celle que vous utilisiez n'est pas assez grande pour contenir l'eau.
5. **Faites bouillir l'eau jusqu'à ce qu'elle atteigne son point d'ébullition.** Augmentez la flamme et laissez cuire le riz en prenant soin de ne pas refermer la casserole. Ne remuez pas. Jetez un coup d'œil toutes les quelques minutes pour suivre l'évolution de la cuisson.
L'eau va s'évaporer progressivement. Après un certain temps (généralement huit à dix minutes), la surface du riz sera sèche et il va se former de petits trous où vous verrez de la vapeur s'échapper. Lorsque cela se produit, passez à l'étape suivante.
6. **Réduisez complètement la flamme.** Fermez la casserole et laissez cuire à feu doux pendant 15 minutes sans enlever le couvercle et sans remuer.
7. **Remuez et servez.** Après l'avoir laissé mijoter, votre riz sera enfin prêt. Retirez la casserole du feu et enlevez le couvercle. Avant de servir, laissez reposer pendant 5 minutes, pour qu'il refroidisse légèrement et absorbe l'eau restante. Avec le dos d'une fourchette, remuez un peu le riz pour lui donner plus de volume. Ensuite, servez dans des plats de services et profitez-en.
S'il reste encore beaucoup d'eau, remettez la casserole sur un feu doux.Ensuite, vérifiez toutes les cinq minutes jusqu'à ce que l'eau soit complètement évaporée.
8. **Faites cuire le riz comme vous le feriez normalement.** Pour cette recette, vous devrez utiliser du riz déjà cuit dans de l'eau bouillante. Si vous ne savez pas comment le faire, suivez les instructions de la première méthode de l'article en ignorant les légumes et le curry. En d'autres termes, vous devez faire les opérations suivantes.
Dans une casserole, faites bouillir 420 g de riz non cuit dans un litre d'eau.
Faites cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit presque sec à la surface et forme de petits trous à partir desquels de la vapeur va s'échapper. À ce stade de la cuisson, réduisez complètement la flamme.
Couvrez la casserole et faites cuire à feu doux pendant 15 minutes.
Retirez la casserole du feu, enlevez le couvercle et laissez reposer pendant environ 5 minutes avant de poursuivre la préparation.
9. **Faites chauffer l'huile.** Vous aurez besoin d'une grande casserole antiadhésive. Mettez-la sur un feu moyen élevé pendant plusieurs minutes jusqu'à ce qu'elle brille.
10. **Versez l'œuf battu.** Cassez un œuf et versez-le dans un petit bol. Battez-le avec une fourchette jusqu'à ce que le jaune et le blanc soient bien mélangés. Après cela, versez le mélange dans la casserole et tournez-le doucement pour éviter qu'il ne s'y colle sur le fond. Dès que l'œuf va se solidifier, mettez-le dans une assiette et laissez de côté.
11. **Faites revenir les ognons verts et la poudre de cari.** Versez les deux ingrédients dans la poêle. Si cela vous semble nécessaire, vous pouvez ajouter un trait d'huile pour éviter qu'ils ne s'y collent sur le fond. Assaisonnez avec du poivre et remuez régulièrement jusqu'à ce que les ognons verts soient ramollis. Cela prendra environ cinq minutes.
Vous pouvez utiliser des ognons blancs ou jaunes, si vous n'avez pas d'ognons verts.
12. **Ajoutez le riz déjà cuit.** Remuez bien pour qu'il se mélange avec les autres ingrédients. Répartissez-le en une couche et laissez-le cuire pendant environ 3 minutes, tout en remuant une seule fois.
13. **Ajoutez l'œuf.** Remettez l'œuf dans la casserole et remuez pour le casser en petits morceaux de sorte qu'il puisse se mélanger avec les autres ingrédients. Assaisonnez avec du sel au gout.
14. **Arrosez votre riz avec un filet d'huile de sésame et servez.** Ajoutez un peu d'huile de sésame, une minute avant la fin de la cuisson. Cela donnera au riz un aspect plus doré et croustillant. N'ajoutez pas plus de 2 cuillères à café et remuez bien. Laissez cuire encore environ pendant 30 à 60 secondes avant de retirer la casserole du feu. Enfin, servez chaud dans des plats de service et profitez-en.
15. **Ajoutez des légumes pour rendre le plat plus sauté.** Le riz au cari est un plat polyvalent qui se prête à de nombreuses variantes de recettes. Par exemple, il est très facile d'ajouter beaucoup de légumes pour faire quelque chose qui ressemble à un sauté. Tout ce que vous avez à faire, c'est de les couper en petits morceaux et de les ajouter à la recette classique décrite ci-dessus, avec les ognons et l'ail. Ensuite, continuez normalement avec le reste des étapes. Notez que les légumes durs, comme les carottes et le brocoli nécessitent plus de temps de cuisson. Il serait donc judicieux de les mettre dans la poêle quelques minutes avant l'ail, les ognons et les autres légumes que vous auriez choisi.
La tomate, l'aubergine et le gombo apparaissent dans la liste des ingrédients, car ils se combinent très bien avec le gout du curry et cuisent également rapidement. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas utiliser d'autres légumes. N'ayez pas peur d'être créatif.
16. **Ajoutez un peu de paprika pour donner une touche de fumée au riz.** Le paprika est une excellente épice pour ce plat, car son gout fumé et parfumé se marie parfaitement à celui du curry. Ajoutez 1 à 2 cuillères à café à la poudre de cari, de sorte que les deux saveurs puissent se mélanger. Puisque le paprika a une belle couleur orange intense, vous pouvez aussi le saupoudrer sur votre riz dès qu'il sera prêt.
17. **Ajoutez du lait de coco pour faire du riz au curry à la noix de coco.** C'est un ingrédient très souvent utilisé dans les nombreux plats à base de curry en raison de sa saveur douce et sucrée. Essayez de remplacer la moitié de l'eau que vous devez utiliser avec du lait de coco pour obtenir une forte saveur de noix de coco. Si vous voulez une saveur plus subtile ou un plat moins riche, ne remplacez qu'un quart de l'eau par du lait de coco .
18. **Ajoutez les raisins secs et les éclats d'amandes.** Ajoutez ces ingrédients pour donner à votre plat une touche orientale. De nombreux plats traditionnels de la cuisine du Moyen-Orient et d'Asie centrale comprennent des raisins secs et des amandes. Parfois, la moitié de noix de cajou est utilisée à la place des éclats d'amandes. Si vous n'êtes pas habitué à combiner des saveurs sucrées et salées, cela peut sembler un peu étrange, mais c'est vraiment délicieux pour les palais qui y sont habitués. Pour ajouter ces saveurs à votre plat :
versez les raisins secs dans le riz juste avant d'ajouter l'eau,
incorporez les amandes effilées juste avant de servir le riz.
19. **Ajoutez le piment pour donner une touche épicée à votre plat.** Toutes les recettes décrites dans cet article ne sont pas particulièrement épicées. Si vous voulez ajouter plus de piquant à votre riz, ajoutez simplement du piment rouge ordinaire ou du piment de Cayenne. Mélangez le piment à la poudre de cari dans le riz pour donner une note piquante à votre plat.
Si vous ajoutez accidentellement trop de piment, essayez d'ajouter un peu de yogourt grec nature une fois que le riz sera cuit pour neutraliser le piquant. Vous avez aussi la possibilité de diluer la saveur simplement en ajoutant plus de riz . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-du-riz-au-curry", "language": "fr"} |
Comment dessiner un diamant | Pour dessiner un diamant à l'apparence réaliste, la clé est de donner l'impression qu'il réfléchit la lumière et a du relief. Heureusement, c'est facile à faire lorsque tu sais quels types de formes et d'ombres employer. Pour dessiner un magnifique diamant étincelant, il te faut simplement une règle, une feuille de papier et un outil de dessin !
1. **Dessine un trapèze.** Son côté supérieur doit être plus court que son côté inférieur. Il constituera le haut du diamant .
Sers-toi d'une règle pour que tous tes traits soient droits.
2. **Ajoute un triangle.** Dessine-le sous le trapèze. Un de ses côtés doit correspondre au côté inférieur du trapèze et sa pointe doit se trouver en bas. Essaie de donner un angle d'environ 90° à cette pointe .
3. **Représente les facettes.** Dessine des triangles de différentes tailles à l'intérieur du trapèze et du grand triangle. Ils délimiteront les différentes facettes du diamant. Essaie de les rendre aussi symétriques que possible pour obtenir un effet réaliste .
Tous ces traits doivent être droits. Sers-toi d'une règle pour les tracer.
4. **Colorie le dessin.** Ajoute des ombres et des reflets. Ils donneront l'impression que certaines parties du diamant réfléchissent la lumière. Laisse les angles blancs et colorie l'intérieur des facettes avec des couleurs plus foncées, comme du bleu ou du violet.
5. **Dessine un heptagone.** Donne-lui une pointe très allongée. Un heptagone est un polygone à sept côtés. Allonge beaucoup sa pointe du bas en lui donnant un angle d'environ 90°. Elle formera la pointe du diamant.
Essaie de faire une forme aussi symétrique que possible pour que le diamant soit réaliste.
6. **Ajoute les facettes du haut.** Remplis le haut de l'heptagone d'une série de triangles. Ils représenteront les facettes du diamant. Ils peuvent avoir différentes tailles et longueurs, mais essaie de les rendre symétriques.
7. **Remplis le bas.** Trace quatre triangles avec la pointe en bas dans le grand triangle formant le bas de l'heptagone. Fais en sorte qu'ils se rejoignent tous dans le sommet inférieur de la forme. Ils représenteront les différentes facettes dans la partie du bas du diamant.
Pour donner l'impression que le diamant a du relief, fais des triangles plus fins sur les côtés qu'au milieu.
8. **Ajoute un reflet.** Dessine une étoile à quatre pointes dans deux cercles concentriques pour donner un aspect étincelant au diamant. Positionne-la près du haut. Elle donnera l'impression que la lumière est réfléchie par la pierre précieuse.
9. **Colorie le dessin.** Laisse les angles blancs pour donner l'impression qu'ils sont éclairés et colorie le reste de la forme en gris ou en bleu clair.
Tu peux aussi utiliser d'autres couleurs, comme du vert ou du bleu foncé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-un-diamant", "language": "fr"} |
Comment réconforter un ami qui a été agressé sexuellement | Votre amie vous a confié qu'elle avait été agressée sexuellement ? Vous vous demandez surement ce que vous allez pouvoir lui dire. Vous n'avez peut-être jamais fait face à une telle situation et cela est souvent le cas. Rassurez-vous, il existe des manières très simples de venir en aide à un ami ou une amie déboussolée et blessée.
1. **Amenez votre amie chez un médecin si l'agression vient de se produire.** Appelez les urgences et dites-leur ce qui vient de se produire et que vous êtes en route. Demandez à ce qu'un spécialiste puisse vous recevoir. Voici ce que vous devez faire pour conserver les preuves de l'agression.
Ne laissez pas votre amie prendre une douche, un bain, boire ou manger, se laver les mains ou les dents avant d'être examiné par un médecin.
Votre amie doit conserver les vêtements portés pendant l'agression. Si elle désire se changer, placez chaque vêtement dans un sac en papier (et non en plastique) séparé.
2. **Ne questionnez pas le fait qu'elle ait été agressée.** Croyez votre amie sur parole. Peu importe le contact que votre amie ait pu avoir avec l'agresseur, si elle s'est sentie gênée, la situation doit être clarifiée. Même si vous soupçonnez votre amie d'exagérer pour recevoir de l'attention, ne l'accusez jamais d'une telle chose. Ce n'est pas votre rôle de démêler le vrai du faux : laissez cette tâche à la justice. Il s'agit de votre amie et elle doit avoir le bénéfice du doute.
3. **Soyez présent pour votre amie.** Ne cherchez pas à la critiquer ni à lui faire la morale. Apprenez à être une oreille compatissante.
Ne cherchez pas à commenter la tenue de votre amie, laissant penser qu'elle l'a bien cherché. Ne lui conseillez pas de porter des tenues moins provocantes afin de ne pas donner de mauvaises impressions. Cela ne fera qu'empirer les choses. Même si vous pensez que cela n'était pas très malin, porter une tenue sexy n'est jamais une invitation à être agressée ou pire.
Il est également conseillé de chercher à reformuler les paroles de votre amie. Cela vous permettra de lui montrer que vous l'avez bien écouté et lui donnera l'occasion de corriger ses dires s'ils peuvent être mal interprétés. C'est une bonne technique à utiliser si vous vous sentez frustré ou ennuyé par la conversation.
Vous pouvez lui dire : « Je ne peux qu'imaginer ce que tu as pu ressentir », plutôt que d'annoncer « Je sais ce que tu ressens ». Nous espérons que vous ne serez jamais dans la même situation que votre amie et dire le contraire ne peut que gêner votre amie lorsqu'elle souhaitera partager son expérience.
4. **Sachez que de nombreuses victimes se sentent coupables ou ressentent de la honte.** Bien que votre amie ne soit en rien coupable de cette situation, elle peut penser qu'elle l'a provoqué ou pire, s'en vouloir d'avoir été excité par la situation. Rassurez votre amie en lui expliquant que le corps humain est programmé pour répondre à un contact sexuel par un sentiment d'excitation, que ce contact soit approprié ou non. Certaines victimes peuvent avoir un orgasme pendant une agression et cela renforce le sentiment de honte et de saleté ainsi que l'impression d'être le complice de son propre viol. Ce sentiment de complicité très complexe est d'autant plus fort lorsque la victime connait ou reconnait qu'elle appréciait l'attention que lui portait l'agresseur au début, car elle admirait cette personne. Mais l'auteur de cet acte est un prédateur, peu importe la relation qu'il ait pu entretenir avec la victime. Lorsqu'un prédateur est trop insistant, il est normal pour la victime d'éprouver ces sentiments et vous devez rassurer votre amie en lui expliquant qu'elle n'a en rien cherché à ce que cela se produise et que ce n'est absolument pas de sa faute.
5. **Assurez-vous que votre amie soit en sécurité.** Si votre amie vit à côté de son agresseur, vous devez l'aider à trouver un endroit plus sûr où vivre. La plupart des villes proposent des maisons d'accueil pour les victimes d'abus. La police et les travailleurs sociaux vous aideront à trouver la solution la mieux adaptée.
6. **Dénoncez le criminel aux autorités.** Si votre amie n'en a parlé à personne d'autre, vous devez dénoncer l'agresseur à un adulte comme votre professeur, un médecin, un policier ou même un représentant des services d'urgence comme un pompier. Ces individus ont le devoir de déclarer l'agression d'un enfant au Département des Services Sociaux et Sanitaires (ou son équivalent) afin que la personne reçoive l'aide dont elle a besoin. Ne cherchez pas à dissimuler cette agression en pensant protéger votre amie. Elle aura besoin d'aide pour guérir et vous devez l'aider à obtenir cette aide. De plus, les agresseurs sexuels peuvent répéter leurs actes si les victimes ne les dénoncent pas.
7. **Évitez l'agresseur à l'avenir.** S'il n'a pas été placé en prison ou qu'il n'a pas disparu de la vie de votre amie, essayez de l'aider à éviter cette personne. Cela peut être difficile si l'agresseur vit au même endroit, mais il existe des solutions pour venir en aide à quelqu'un et l'éloigner de son agresseur.
8. **Maintenez une relation platonique.** Même s'il s'agit de votre petite amie, ne cherchez pas à la réconforter en l'enlaçant ou en l'embrassant, car c'est surement la dernière chose dont elle a besoin et cela peut être déplacé.
9. **Restez fort et ne perdez pas la face.** Ne montrez pas à votre amie à quel point vous êtes blessé et dévasté par cette nouvelle afin qu'elle ne se sente pas encore plus coupable. N'ayez pas peur d'exprimer à quel point vous trouvez la situation effroyable ni votre colère, mais restez calme et souvenez-vous que c'est votre amie qu'il faut réconforter et non vous.
10. **Ne vous attardez pas sur la question.** Une fois que vous en aurez discuté ensemble et si votre amie semble répéter les mêmes choses, essayez de la distraire avec une activité amusante, comme un jeu. Laissez-la se confier jusqu'à ce que vous sentiez que cela n'est plus sain et ne lui permet pas de cicatriser. Ensuite, trouvez quelque chose à faire afin de lui changer les idées. Comprenez cependant qu'elle aura besoin d'en parler à de nombreuses reprises et de différentes manières, mais vous saurez à quel moment cela deviendra obsessionnel et non plus sain. Au cours de l'activité que vous aurez choisi de faire, vous pourrez remarquer que certains mots ou phrases déclencheront un autre épisode de ressassement après une période de calme et/ou d'amusement. Essayez de comprendre ses besoins et de la soutenir en écoutant attentivement ce qu'elle a à dire, en répondant du mieux que vous le pouvez afin de l'aider à comprendre ce qui vient de se produire.
11. **Restez près de votre amie si vous pensez qu'elle peut chercher à se suicider.** Si elle exprime le désir de se suicider ou de se faire du mal, demandez de l'aide aussi vite que possible. Restez avec elle jusqu'à ce que l'aide arrive.
12. **Dites à votre amie que vous l'aimez.** Cela l'aidera plus que vous ne puissiez l'imaginer. Rassurez-la en lui disant que vous êtes là pour l'aider.
13. **Encouragez votre amie à voir un thérapeute.** La culpabilité, la honte et la colère qui peuvent découler d'une telle agression demandent généralement l'aide d'un professionnel comme un psychologue, un thérapeute ou un travailleur social. En France, vous pouvez trouver un thérapeute qualifié en appelant votre mairie ou les services sociaux afin qu'ils puissent vous donner le contact d'un spécialiste travaillant avec les victimes d'agression sexuelle. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9conforter-un-ami-qui-a-%C3%A9t%C3%A9-agress%C3%A9-sexuellement", "language": "fr"} |
Comment arrêter les vomissements et la diarrhée | Si vous avez des vomissements et la diarrhée, sachez que votre organisme essaie de se débarrasser de ce qui a causé la maladie (responsable de ces symptômes). Par exemple, le vomissement peut éliminer les toxines d'une intoxication alimentaire ou peut vider votre estomac pour vous débarrasser des virus qui sont dans votre corps si vous souffrez de gastroentérite. Ces deux symptômes peuvent survenir suite à plusieurs problèmes différents, notamment les infections virales, bactériennes et parasitaires. Ils peuvent également être déclenchés par des toxines, la consommation des aliments infectés, de certains médicaments et même de certains aliments qui, pour différentes raisons, ne peuvent pas être digérés. Bien qu'il soit préférable de laisser ces symptômes se résorber d'eux-mêmes, ils peuvent entrainer une déshydratation sévère. Cela pourrait être encore plus dangereux chez les personnes âgées, les jeunes enfants et les nourrissons .
1. **Restez bien hydraté.** Vous devez essayer de boire assez d'eau pure pour compenser les liquides que vous avez perdus. En outre, vous pouvez prendre du thé au fenugrec, du thé à la camomille ou du thé au gingembre, qui peuvent vous aider à faire face aux nausées. Vous pourriez aussi prendre du soda au gingembre plat ou non gazéifié. Il est nécessaire de s'abstenir de certaines boissons, car elles irritent l'estomac et les intestins, ce qui peut entrainer une augmentation de la diarrhée. Vous devez éviter :
le café,
le thé noir,
les boissons caféinées,
les boissons gazeuses,
l'alcool, qui peut aggraver la déshydratation.
2. **Consommez plus de fibres.** Pour traiter la diarrhée, incluez dans votre alimentation, les aliments tels que l'orge, le riz brun, les jus de légumes frais (tels que les carottes ou le cèleri) ou les grains entiers. Les fibres contenues dans ces aliments permettront à votre organisme à absorber les liquides et à raffermir vos selles, ce qui peut réduire la diarrhée . Évitez les aliments huileux, gras ou épicés, les aliments acides (comme les tomates, le jus d'orange, les cornichons), le chocolat, les crèmes glacées et les œufs.
Pour un repas léger avec des fibres, faites cuire les grains dans un bouillon de poulet (léger) ou dans la soupe miso. Notez que la quantité du liquide (de bouillon) doit être le double de celle de céréales. Vous pourriez cuire ½ tasse d'orge dans 1 ou 2 tasses de bouillon de poulet.
3. **Prenez des suppléments de probiotiques.** Achetez des suppléments de probiotiques et prenez-les selon les instructions de votre médecin ou du fabricant. Ainsi, vous allez améliorer la microflore intestinale. Si vous les prenez pendant que vous avez la diarrhée, les bonnes bactéries qu'elles contiennent peuvent lutter contre les bactéries pathogènes . Voici quelques meilleures sources ou types de probiotiques :
le yogourt contenant des cultures de bactéries actives,
la levure (Saccharomyces boulardii ).
4. **Prenez du Lactobacillus rhamnosus GG.** Vous pouvez essayer aussi le Lactobacillus acidophilus et bifidobacteria.
5. **Mangez des aliments mous.** Si vous ne voulez pas trop manger, grignotez des biscuits salés pour apaiser les nausées et les vomissements. Dès que vous allez vous sentir prêt(e) à manger quelque chose, optez pour les aliments qui composent le régime BRAT. En effet, le riz, les bananes, la compote de pommes et les pains grillés (céréales complètes) peuvent rendre les selles plus solides et vous permettre de récupérer les nutriments perdus .
Ne prenez pas des produits laitiers qui sont susceptibles d'aggraver la diarrhée, car ils stimulent le besoin d'aller à la selle.
En cas de vomissements fréquents, évitez tout aliment solide et appelez le médecin.
6. **Buvez du thé.** Les thés à base d'herbes ou de gingembre peuvent calmer l'estomac et les intestins. Certaines plantes ont des propriétés antibactériennes et antivirales. Choisissez toujours un thé au gingembre ou un soda au gingembre (bière au gingembre) non pétillant qui contient le vrai gingembre. Le gingembre est sans risque pour les femmes enceintes et allaitantes, ainsi que pour les enfants de plus de deux ans .
Vous pouvez boire des thés à base de framboise, de mure, de caroube ou de myrtille. Cependant, évitez de prendre de la myrtille si vous êtes diabétique ou si vous prenez des anticoagulants.
Essayez la camomille (adaptée aux enfants et aux adultes) ou du thé au fenugrec (seulement pour adultes). Infusez une cuillère à café de feuilles de fenugrec ou de camomille dans 250 ml d'eau chaude. Buvez 5 à 6 tasses par jour .
7. **Prenez un antidiarrhéique.** Même s'il est préférable de laisser la diarrhée évoluer et se résorber d'elle-même, vous pouvez la réduire avec ce médicament. Vous pouvez prendre des médicaments vendus sans ordonnance, tels que le supplément de fibres de psyllium ou le sous-salicylate de bismuth. Les adultes peuvent prendre 2,5 à 30 g de psyllium par jour en doses fractionnées .
Le sous-salicylate de bismuth permet de traiter la « diarrhée du voyageur » et possède de légères propriétés antibactériennes.
Le psyllium est sans danger pendant la grossesse ou pendant l'allaitement .
8. **Prenez un supplément de gingembre.** Si le vomissement est dû à une intoxication alimentaire, à une gastroentérite ou à d'autres causes courantes non graves, vous pouvez prendre de 1 000 à 4 000 mg de gingembre répartis en quatre doses tout au long de la journée. Par exemple, vous pouvez prendre 250 à 1 000 mg quatre fois par jour . Le gingembre est couramment utilisé pour traiter les nausées et les vomissements dus à de nombreuses causes différentes, y compris les nausées provoquées par la grossesse précoce ou celles provoquées par la chimiothérapie.
D'après certaines études, le gingembre peut être efficace pour soulager les nausées postopératoires. Il inhibe ou supprime certains types de récepteurs cérébraux et intestinaux associés au malaise .
9. **Préparez un thé au gingembre.** Lavez le gingembre frais et coupez un morceau d'environ 5 cm. Retirez la peau brunâtre pour atteindre la partie interne jaune. Râpez ou coupez en petits morceaux pour obtenir une cuillerée à soupe et mettez-la dans 500 ml d'eau bouillante. Couvrez la casserole et faites-la bouillir encore une minute. Ensuite, éteignez le feu et laissez infuser pendant trois à cinq minutes. Versez le thé dans une tasse et ajoutez du miel si vous le souhaitez. Buvez quatre à six tasses par jour.
Utilisez du gingembre frais, pas le soda au gingembre. La plupart des sodas au gingembre ne contiennent pas de gingembre naturel et sont riches en édulcorants que vous devriez éviter lorsque vous souffrez de nausées, car les sucres ont tendance à aggraver le malaise .
10. **Préparez une tisane.** Bien que d'autres recherches soient encore nécessaires, certaines plantes seraient capables de réduire les infections bactériennes ou virales qui provoquent les nausées. Quoi qu'il en soit, elle vous permettra de vous détendre et de soulager l'inconfort. Pour en faire une, ajoutez une cuillère à café de feuilles séchées ou en poudre dans 250 ml d'eau bouillante et laissez macérer. Vous pouvez ajouter du miel ou du citron pour améliorer son gout. Voici quelques plantes à essayer :
la menthe poivrée,
les clous de girofle,
la cannelle.
11. **Essayez l'aromathérapie.** Appliquez sur vos poignets et vos tempes une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron. Ces huiles essentielles sont traditionnellement utilisées pour soulager les nausées. Certaines études ont montré qu'elles contribuent à la relaxation ou influencent l'area postrema qui est la zone du cerveau qui contrôle la nausée, provoquant ainsi sa réduction .
Vérifiez que vous n'avez pas une sensibilité de la peau. Mettez une seule goutte sur le poignet. Si cela provoque des démangeaisons, une rougeur ou une éruption cutanée, alors votre peau est sensible à cette huile. Dans ce cas, essayez une autre huile ou d'autres méthodes.
N'utilisez que des huiles essentielles, car les bougies et les parfums ne contiennent probablement pas d'huile de menthe poivrée ou d'huile de citron et il est peu probable qu'ils aient des niveaux d'huile suffisamment élevés pour être utiles.
12. **Pratiquez la respiration contrôlée.** Allongez-vous sur le dos et mettez des coussins sous votre cou et vos genoux pour avoir plus de confort. Placez la paume de vos mains sur le ventre juste en dessous de la cage thoracique, les doigts entrelacés pour savoir quand l'abdomen va se dilater dès qu'ils vont se séparer. Cela va vous permettre de savoir si vous faites correctement l'exercice. Prenez une longue respiration lente et profonde en dilatant l'abdomen et en respirant avec le diaphragme et non avec la cage thoracique. Le diaphragme crée une force d'aspiration qui apporte plus d'air dans les poumons que ce qui peut être obtenu par la dilatation thoracique.
Certaines études ont montré qu'une respiration profonde et contrôlée peut soulager la nausée et d'autres ont révélé qu'elle peut aider à la guérir après la chirurgie .
13. **Gardez votre enfant hydraté.** Le risque de déshydratation est plus élevé chez les jeunes enfants. Assurez-vous que votre enfant reste hydraté autant que possible en attendant d'aller voir le pédiatre. Si votre enfant ne veut peut-être pas boire de l'eau, donnez-lui plusieurs aliments, notamment :
des glaçons aromatisés (si ce n'est pas un nourrisson),
des glaçons (si ce n'est pas un nourrisson),
du jus de raisin blanc,
du granité aux fruits,
du lait maternel (si vous allaitez).
14. **Donnez à votre enfant un repas léger.** S'il a plus d'un an, donnez-lui du bouillon de poulet ou de légumes (on peut aussi donner du bouillon de bœuf, mais cela peut déranger l'estomac et causer la nausée). En outre, vous pouvez lui donner du jus mélangé avec une quantité égale d'eau.
Évitez les produits trop sucrés, comme les boissons gazeuses ou les jus de fruits purs, car ils peuvent aggraver la diarrhée .
15. **Donnez-lui une solution de réhydratation orale.** Si la diarrhée et les vomissements durent plus de quelques heures, vous devriez contacter le pédiatre. En effet, ceux-ci pourraient recommander une solution de réhydratation (SRO), comme le Pedialyte, qui contient des fluides et des électrolytes (qui sont des minéraux) nécessaires pour éviter la déshydratation. Vous pouvez trouver ces produits dans la plupart des pharmacies et supermarchés.
Pour les nourrissons et les jeunes enfants, commencez avec une cuillère à café de SRO toutes les 1 ou 2 minutes. S'ils peuvent la garder (dans l'estomac) sans la vomir, vous pouvez augmenter graduellement la dose . Pour administrer la solution à votre enfant, utilisez une cuillère, un compte-goutte ou une tasse. Mais, si c'est un bébé qui ne veut pas téter ou ne veut pas prendre le biberon, humidifiez une serviette en coton et essorez quelques gouttes dans sa bouche.
Si votre bébé est nourri au biberon, vous pouvez utiliser une solution sans lactose puisque le sucre et le lactose peuvent aggraver la diarrhée.
Si l'enfant refuse de boire, vous pouvez lui donner le Pedialyte sous forme de sucette glacée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-les-vomissements-et-la-diarrh%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment désinfecter un thermomètre | Le thermomètre peut être un instrument très utile, qu'il soit utilisé en cuisine ou pour mesurer la température corporelle afin de détecter une fièvre. Toutefois, il est très important de bien le nettoyer après usage. Il suffit de le rincer avec de l'eau, ensuite, de le désinfecter avec de l'alcool, une solution désinfectante ou de l'eau bouillante, en fonction de celui que vous avez. Il est important de bien le désinfecter pour qu'il soit propre et éviter la propagation de germes lors de son prochain usage.
1. **Rincez les extrémités d'un thermomètre à tige ou tétine.** Utilisez de l'eau fraiche pour le faire. Après l'avoir utilisé, mettez l'extrémité qui a été en contact avec le corps, appelée tige, dans l'eau froide pendant une ou deux minutes. Cela permettra d'éliminer tous les germes qui pourraient se trouver dessus .
Veillez à ce que les parties numériques, comme l'écran, ne touchent pas l'eau pendant le rinçage.
2. **Essuyez-le avec de l'alcool à friction.** Après avoir plongé une boule de coton dans la solution, utilisez-la pour frotter toute la surface du thermomètre afin que la tige et le corps soient propres. Vous devez vous assurer de bien nettoyer toute la surface .
Utilisez l'alcool pour nettoyer le capteur du thermomètre infrarouge. Les thermomètres qui mesurent la température sans contact avec la peau, comme les thermomètres frontaux ou auriculaires, ont un capteur qui doit être nettoyé. Recouvrez avec de l'alcool le bout d'un petit morceau de tissu ou d'un coton-tige et frottez-le sur la surface du capteur afin de la rendre propre et brillante .
L'alcool à friction tuera les germes qui se trouvent sur le thermomètre.
3. **Éliminez l'alcool en rinçant la tige et l'extrémité de la tétine.** Rincez vite la tige afin d'éliminer la petite quantité d'alcool restante du thermomètre. Évitez de le plonger dans l'eau s'il est numérique, car cela risque de l'endommager définitivement ou de le casser .
4. **Laissez-le sécher avant de le ranger.** Une fois que vous aurez fini de le nettoyer, assurez-vous de laisser sécher le thermomètre avant d'envisager de le remettre dans un tiroir ou son étui. Tout ce que vous avez à faire, c'est de le sécher à l'air libre, car l'usage d'une simple serviette peut augmenter le risque d'y introduire de nouvelles bactéries ou germes .
5. **Nettoyez la tige en utilisant de l'eau chaude savonneuse.** Il est indispensable de nettoyer votre thermomètre après l'avoir utilisé. Pour le faire, veillez à mettre un peu de savon sur une éponge, sur un chiffon ou sur le bout de la tige et à faire mousser toute la partie qui a été en contact avec les aliments. Une fois que vous l'aurez fait et que tous les résidus alimentaires auront disparu, rincez-le avec de l'eau chaude .
Si c'est un thermomètre numérique que vous utilisez, assurez-vous de ne pas plonger la partie numérique dans l'eau, car cela risque de l'endommager.
6. **Stérilisez-le en mettant simplement la tige dans une eau bouillante.** Vous avez la possibilité d'utiliser de l'eau bouillante ou une solution stérilisante pour le stériliser. Si c'est l'eau bouillante que vous avez envie d'utiliser pour désinfecter entièrement la tige, assurez-vous qu'elle atteigne 77 °C. En fait, c'est à cette température que les bactéries meurent. Il vous suffira de maintenir l'extrémité du thermomètre dans l'eau bouillante pendant environ une trentaine de secondes en veillant à garder les doigts à bonne distance de l'eau .
Veillez à ce que les parties électroniques du thermomètre, comme l'écran numérique, n'entrent pas en contact avec l'eau. Cela pourrait casser le thermomètre.
7. **Assurez-vous d'utiliser une solution désinfectante non toxique.** Faites-le pour avoir une option plus rapide. Pour le faire, assurez-vous de mélanger 45 ml d'eau de Javel avec 4 litres d'eau. Laissez reposer la tige du thermomètre dans le mélange obtenu durant au moins une minute pour permettre à l'eau de Javel de tuer les bactéries présentes .
Rincez la tige avec de l'eau tiède ou froide. Faites-le après avoir utilisé une solution désinfectante. Cela permettra d'éliminer tout résidu d'eau de Javel.
8. **Laissez sécher à l'air libre le thermomètre.** Après l'avoir désinfecté, il vaut mieux le laisser sécher à l'air libre et ne pas utiliser de serviette pour éviter d'y introduire de nouvelles bactéries. Mettez-le plutôt dans un égouttoir à vaisselle ou suspendez-le dans un coin de la cuisine jusqu'à ce que toute l'eau se soit évaporée.
Si pour une raison ou une autre vous êtes obligé(e) de l'essuyer, veillez à utiliser une serviette en papier ou une serviette propre qui n'a pas encore été utilisée depuis le dernier lavage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9sinfecter-un-thermom%C3%A8tre", "language": "fr"} |
Comment utiliser correctement des câbles S‐vidéo | Pour transmettre un signal vidéo de bonne qualité à votre télévision avec un appareil qui n'est pas très récent, il vous faudra passer par un câble S-vidéo. Il existe plusieurs types selon le nombre de broches (4, 7 ou 9 broches). L'embout du câble à brancher dans votre téléviseur est de forme ronde. Pour un résultat optimal, choisissez le bon câble qui devra se brancher entre l'appareil et votre télévision.
1. **Vérifiez la prise en charge d'une connexion S-vidéo.** Contrôlez si votre lecteur de DVD, par exemple, à une sortie S-vidéo. De même, vérifiez que votre téléviseur a bien la possibilité de recevoir un câble S-vidéo.
Un connecteur S-vidéo sur un appareil est un connecteur femelle rond avec des trous en son milieu. Votre téléviseur et votre lecteur doivent tous les deux présenter ce type de connecteur pour pouvoir se connecter entre eux.
2. **Comptez les trous du connecteur.** Vérifiez le nombre de trous présents dans la prise S-vidéo de votre téléviseur et de votre lecteur. Vous connaitrez ainsi quel type de câble à acheter et en même temps vous verrez, si vous avez besoin de prendre un adaptateur.
Les connecteurs S-vidéo peuvent présenter 4, 7 ou 9 broches.
Si, par exemple, vous avez un lecteur qui présente une prise S-vidéo avec 7 broches et que votre téléviseur ne présente que 4 broches sur son connecteur S-vidéo, il vous faudra acheter un adaptateur 4 broches / 7 broches.
3. **Procurez-vous un câble S-vidéo.** Achetez un câble S-vidéo dans un magasin spécialisé ou au rayon adapté de votre supermarché. Sachez qu'un câble S-vidéo est moins cher qu'un câble de haute définition.
Un câble S-vidéo dont l'embout est en cuivre, argenté ou plaqué or fournira la même qualité d'image. Toutefois, un câble plaqué or (un peu plus cher) ne subira pas d'oxydation dans le temps et durera plus longtemps que les autres types de connecteurs.
Sachez que les câbles de bonne qualité peuvent être acheté sur internet pour un prix inférieur que ce que vous pouvez trouver dans un commerce. Les enseignes comme Topachat.com et Grosbill.com sont de bons sites internet.
4. **Pensez aux adaptateurs.** Si vous avez besoin d'adaptateurs, achetez-les en même temps que vos câbles S-vidéo.
Notez que si vous voulez brancher plusieurs appareils en S-vidéo à votre téléviseur, il vous faudra acheter un répartiteur S-vidéo. Sur internet, selon la période de l'année et la qualité du produit, vous pourrez acheter un répartiteur pour 6 € à 25 € .
5. **Mettez votre téléviseur hors tension.** Pour éviter d'occasionner des dommages à votre télévision, éteignez-la le temps que vous réalisiez les différents branchements.
6. **Déconnectez tous les câbles.** La qualité télévisuelle peut diminuer avec trop de câbles connectés. Pour bien faire, débranchez tous les câbles pour commencer proprement.
7. **Connectez votre câble S-vidéo à votre lecteur.** Le connecteur de votre câble présente un détrompeur (petit rectangle en plastique noir), faites-le coïncider avec son logement prévu dans la prise de votre lecteur. En poussant doucement, il devrait se brancher facilement. Si ce n'est pas le cas, vous n'avez peut-être pas le câble adapté (nombre de broches) ou vous n'avez pas mis le connecteur dans le bon sens suivant le détrompeur.
Notez que votre télévision peut avoir un nombre différent de broches ou il peut s'agir de votre lecteur. Assurez-vous donc de bien connecter le câble au bon appareil.
8. **Branchez l'autre extrémité du câble à votre télévision.** Connectez l'autre bout du câble à votre télévision. Utilisez, si c'est nécessaire, un adaptateur.
9. **Vérifiez que vos câbles pour l'audio sont branchés.** Contrôlez que vous avez bien connecté vos câbles audios. Vous pouvez avoir un branchement haut de gamme ou utiliser deux câbles composites un blanc et un rouge (ne branchez pas le câble jaune qui est pour la vidéo).
10. **Mettez sous tension votre appareil auxiliaire.** Allumez votre lecteur de DVD, par exemple. Il faut qu'il soit en fonction avant votre téléviseur.
11. **Allumez votre télévision.** Une fois que vous avez allumé votre télévision, vous devriez voir l'interface de votre lecteur affiché sur l'écran, si vous avez bien fait les branchements.
Vous aurez peut-être besoin de changer le canal d'entrée pour faire apparaitre l'interface de votre lecteur sur votre téléviseur. Cliquez sur votre télécommande sur le bouton Source ou Entrée auxiliaire, tout dépend de votre type de télévision. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-correctement-des-c%C3%A2bles-S%E2%80%90vid%C3%A9o", "language": "fr"} |
Comment correctement rendre la monnaie | Correctement rendre la monnaie lorsqu'on utilise une caisse enregistreuse est un jeu d'enfant. Il suffit d'entrer le montant à payer, la somme donnée par le client et voilà, le tour est joué, la machine calcule automatiquement le montant à rendre au client. Cependant, si votre caisse enregistreuse ne fonctionne pas ou tout simplement si vous ne possédez pas de caisse enregistreuse, savoir comment correctement rendre la monnaie devient essentiel. Mais ne vous inquiétez pas, après avoir appris quelques astuces et vu quelques exemples, puis en vous entraînant un petit peu, rendre la monnaie deviendra pour vous un jeu d'enfant.
1. **Additionnez le total des achats du client et la monnaie que vous lui rendez et vérifiez que le résultat de cette addition est égal à la somme qu'il vous a donnée.** Ceci est la règle numéro lorsque l'on rend la monnaie : ces deux montants doivent être égaux. Vous remarquerez cependant qu'une partie de l'argent du client s'est comme « transformé » au moment de l'achat : le client repart avec moins d'argent, mais avec le(s) produit(s) qu'il a acheté(s) . Pour éclaircir tout cela, voici un exemple :
votre client vous donne 20 euros pour payer un livre qui n'en coute que 5. Dans ce cas, le client quittera le magasin avec un livre d'une valeur de 5 euros et 15 euros sous forme de monnaie ce qui fait bien 20 euros au total.
2. **Comptez combien d'argent le client vous a donné.** Afin de savoir combien rendre à votre client, il faut d'abord savoir combien il vous a donné. Pour se faire, placez l'argent devant vous et en face du client, au fur et à mesure que vous le comptez. Une fois l'argent compté, annoncez au client combien il vous a donné. Ceci permet d'être d'accord sur la somme qu'on vous a donnée et éviter ainsi tout malentendu.
3. **Comptez en partant du total à payer.** Continuez ensuite à compter jusqu'à arriver au montant que le client vous a donné. Par exemple : un client vous donne 20 euros pour payer un sandwich qui coute 7,59 euros. Pour rendre la monnaie à ce client, commencez à compter à partir de 7,59 euros puis continuez votre compte jusqu'à ce que vous arriviez à 20 euros.
4. **Comptez à haute voix pour éviter les erreurs.** Bien entendu, personne ne vous en voudra si vous comptez d'un seul coup cinq pièces de 1 centime ou trois pièces de 5 centimes. Dites simplement au client le montant auquel vous êtes arrivé à chaque fois que vous en avez fini avec une catégorie de pièces ou de billets, par exemple les pièces de 20 centimes, les billets de 5 euros, etc. Prenez également conscience qu'une erreur sur le compte des billets peut vous être très couteuse. Pour éviter tout problème, nous vous conseillons de compter à haute voix tous les billets que vous prenez en main.
Par exemple, procédez d'une de ces deux façons pour rendre la monnaie à un client que vous donne 10 euros pour payer un produit qui en coûte 6 :
compter les pièces de 2 € puis indiquer le total au client : « 2 et 4 qui font 10 ».
ou bien comptez au fur et à mesure : « 8 et 10 ».
5. **Commencez par les pièces.** Utilisez les pièces par ordre croissant de valeur : d'abord celles de 1 centime, puis celles de 5 centimes, celles de 10 centimes, celles de 20 centimes, celles de 50 centimes et finalement celles de 1 et de 2 euros. Vous pourrez ensuite passer aux billets. Cette façon de procéder est préférable, car elle permet à votre client d'empocher les pièces que vous lui avez rendues avant de passer aux billets. Dans le cas contraire, il est assez probable que le client fasse tomber les pièces que vous lui rendez, car il sera déjà en train de tenir des billets en main.
Pour illustrer ce point, reprenons notre exemple du sandwich. Commencez à compter en partant de 7,59 euros et procédez de la façon suivante pour correctement rendre la monnaie :
une pièce de 1 centime (ce qui fait 7,60 euros)
deux pièces de 20 centimes (ce qui fait 8 euros)
une pièce de 2 euros (ce qui fait 10 euros)
Vous remarquerez que dans l'exemple ci-dessus nous avons rendu au total cinq pièces au client, ce qui est la façon la plus « optimale » de procéder (c'est celle qui utilise le moins de pièces).
Cependant, vous auriez très bien pu utiliser une autre combinaison de pièces pour en arriver à 10 euros, cela n'est pas du tout un problème.
6. **Continuez avec les billets.** Commencez à rendre la monnaie avec des billets dès que votre compte arrive à un multiple de 5 (car le plus petit billet en circulation est le billet de 5 euros). Continuez ensuite comme indiqué ci-dessus jusqu'à ce que vous ayez rendu toute la monnaie au client. Reprenons notre exemple.
vous êtes pour l'instant arrivé à 10 euros (qui est bien un multiple de cinq) et devez continuer jusqu'à 20 (le montant que votre client vous avait donné) :
un billet de 10 euros (« et 10, ce qui nous fait 20 euros »).
Bien sûr il aurait également été possible de rendre deux billets de 5 euros au client pour arriver à 20 euros. À nouveau, il n'existe pas une unique façon de rendre la monnaie, l'essentiel est simplement d'arriver au bon total.
7. **Vérifiez que le compte est bon.** Souvenez-vous, dans notre exemple nous avons tout d'abord rendu 0,01 + 0,40 + 2 = 2,41 euros sous forme de pièces. Nous avons ensuite rendu à notre client un billet de 10 euros. Au total, cela fait donc 12,41 euros. On a donc bien : 12,41 + 7,59 = 20 euros, ce qui correspond en effet à la somme que notre client nous avait donnée.
8. **Sachez que certains clients vous donneront des montants qui peuvent sembler étranges afin que vous leur rendiez moins de pièces ou uniquement certaines pièces ou certains billets.** Par exemple, si le total fait 6 euros, il est possible qu'un client vous en donne 11 afin que vous lui rendiez uniquement un billet de 5 euros. Alors que si ce même client vous avait donné 10 euros, vous lui auriez plutôt rendu deux pièces de 2 euros ou quatre pièces de 1 euro.
9. **Continuez à compter comme nous vous l'avons expliqué précédemment pour des cas « simples ».** La méthode expliquée précédemment fonctionne encore, en particulier dans le cas où le total à payer et la somme donnée par le client sont des nombres ronds.
Par exemple, si votre client vient d'acheter un chapeau à 42 euros et qu'il vous donne 47 euros, vous compteriez la monnaie à lui rendre de cette façon :
un billet de 5 euros (« 42 euros et 5, qui font 47 euros »).
10. **Pensez à la soustraction.** En effet, quand le montant à payer ou la somme donnée par le client est très proche de l'unité, la soustraction peut s'avérer être très utile. Par exemple, comment passer de 12,83 euros à 23,03 euros n'est pas forcément évident. Et pourtant, avec une soustraction on peut se rendre compte que les choses se simplifient.
Commencez par la somme qui vous a été donnée. Retranchez les centimes afin de tomber sur un nombre entier, dans notre cas : 23,03 – 0,03 = 23 euros.
Retranchez la même quantité au prix à payer : 12,83 – 0,03 = 12,80 euros.
On peut clairement voir maintenant qu'il vous faudra commencer par rendre 20 centimes.
Une pièce de 20 centimes qui permet de passer de 12,83 euros à 13,03 euros (« ce qui fait 13,03 euros »).
Ensuite, un billet de 10 euros (« Et 10, ce qui fait 23,03 »).
11. **Ayez confiance lorsque vous rendez la monnaie, quelle que soit la situation.** Par exemple, prenons une autre situation un peu plus complexe : vous êtes un serveur et un client souhaite régler l'addition qui s'élève dans ce cas à 112,26 euros. Pour payer, il vous tend 6 billets de 20 euros, une pièce de 5 centimes et une de 1 centime.
Commencez par compter combien d'argent le client vous a donné en plaçant les pièces et les billets devant vous : 20, 40, 60, 80, 100, 120 et 6 centimes. Annoncez ensuite au client le total auquel vous êtes arrivés « 120,06 euros ».
Nous sommes dans une situation où la somme donnée par le client est proche de l'unité, il est donc temps de penser à utiliser la soustraction. Dans ce cas, 120,06 – 0,06 = 120 euros et 112,26 – 0,06 = 112,20 euros. Voilà qui simplifie un peu les choses. Il vous faut donc commencer par rendre au client 80 centimes.
Commencez maintenant à compter à partir du montant à payer, soit 112,26 euros.
quatre pièces de 20 centimes (« ce qui nous fait 113,06 euros »). Cette étape est directement liée à la soustraction que nous avons effectuée précédemment.
une pièce de 2 euros (« ce qui nous fait 115,06 euros »).
un billet de 5 euros (« et 5, ce qui nous fait 120,06 euros »).
Vérifiez que le compte est bon. Vous avez rendu au total 0,80 + 2 + 5 = 7,80 euros. Or, 112,26 + 7,80 = 120,26 euros, ce qui correspond bien à la somme que votre client vous a donnée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/correctement-rendre-la-monnaie", "language": "fr"} |
Comment supporter un(e) cousin(e) agaçant(e) | Entretenir de bonnes relations avec ses cousins n'est pas toujours facile, mais cela vous apportera beaucoup ! Apprenez à connaitre votre cousin ou votre cousine, discutez des problèmes que vous rencontrez sans vous blesser l'un l'autre et découvrez-vous petit à petit. Votre relation avec votre cousin durera toute la vie et trouver une façon de bien vous entendre en vaudra donc vraiment la peine.
1. **Taisez-vous.** Gardez le silence lorsqu'il commence à faire quelque chose que vous n'aimez pas . Lorsque votre cousin(e) fait quelque chose qui vous agace, ne réagissez pas tout de suite. Ne rien dire ne signifie pas que vous soyez faible, vous ferez en fait preuve de maturité. Gardez votre énergie pour les conversations intéressantes et non pour les disputes mesquines.
Parfois, votre cousin(e) arrêtera de faire ce qui vous dérange plus rapidement si vous ne dites rien.
Bien souvent, il (elle) réalisera un petit peu plus tard qu'il était agaçant. Si vous ne dites rien, votre cousin s'en rendra même compte plus facilement.
2. **Adoptez les bonnes réponses non verbales.** Votre gestuelle, les bruits que vous faites et vos expressions faciales communiquent un certain message . Si vous communiquez à votre cousin qu'il vous énerve, sa réaction pourrait être très négative.
Faites preuve de maturité. Ne marmonnez pas, ne levez pas les yeux au ciel et ne faites pas de grimaces aux autres personnes présentes pour leur signifier votre agacement.
3. **Inspirez profondément et expirez lentement.** Au lieu de réagir avec virulence au comportement agaçant de votre cousin, respirez profondément. Laissez vos émotions se dissiper. Alors que vous expirez, concentrez-vous sur un mot pour vous aider à ne pas réagir, comme « calme », « compassion » ou « tout va bien ».
4. **Concentrez-vous sur l'essentiel.** Si vous êtes tenté(e) de vous disputer avec votre cousin(e), replacez la situation dans son contexte. Si vous réagissez de façon négative maintenant, il est peu probable que votre cousin arrête de faire ce qui vous énerve. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles il fait cela. En tenant compte du contexte de sa vie, vous parviendrez peut-être à faire preuve de davantage de compassion.
Demandez-vous quel bien vous tirerez d'une dispute concernant cette situation précise demain ou dans un mois.
5. **Faites une pause.** Sortez de la maison et allez marcher ou appelez un ami ou un proche pour discuter. Consacrez votre énergie à quelque chose d'autre pour quelques minutes. Mettez vos écouteurs pour vous isoler du bruit et écoutez de la musique que vous aimez.
Veillez à ne pas sortir de la maison trop souvent et à ne pas porter vos écouteurs trop longtemps. En vous isolant trop, votre relation avec votre cousin en souffrira .
6. **Redirigez la situation.** Cela pourrait suffire à vous calmer, vous et votre cousin(e). Si votre cousin fait quelque chose qui vous énerve, posez-lui une question sur un sujet qui lui tient à cœur. En parvenant à interagir de façon positive avec lui, vous passerez de bons moments ensemble .
Amenez discrètement une pause dans la situation ou la conversation. Dites quelque chose comme « au fait, j'ai une question à te poser. » Puis, laissez passer quelques secondes avant de poser cette question.
Faites remarquer ce que fait votre cousin. Ne soulevez pas le fait que cela soit agaçant, soyez simplement factuel. Dites « je vois que tu joues aux jeux vidéos, mais je me demandais ce que tu avais prévu avec tes amis ce weekend. Je voulais savoir qui vient chez grand-mère et si tu viendras avec quelqu'un. »
7. **Corrigez la façon dont vous voyez votre cousin(e).** Vos habitudes de pensée pourraient vous amener à développer certaines idées concernant votre cousin, qui seraient davantage dans votre tête que dans la réalité. Ces pensées pourraient faire beaucoup de mal à la relation que vous avez avec votre cousin, car elles vous inciteront à être froid et agressif avec lui, sans raison véritable.
Lorsque vous vous surprenez à ressasser tout ce que vous n'aimez pas chez votre cousin, distrayez-vous. Écoutez de la musique, lisez un livre, parlez avec quelqu'un ou faites quelque chose d'autre.
8. **Ne pensez pas toujours connaitre les raisons de ses comportements.** Penser connaitre les raisons qui poussent une personne à faire quelque chose est dangereux. Il est facile de penser tout savoir de la situation lorsque l'on connait bien une personne. Cependant, pour comprendre la situation, il pourrait vous falloir davantage d'éléments.
Par exemple, vous pourriez penser « je sais qu'il fait du bruit juste pour m'énerver ». La réalité pourrait en fait être toute autre. Peut-être votre cousin joue aux jeux vidéos très bruyamment pour se détendre après une mauvaise journée à l'école.
La prochaine fois que vous vous surprendrez à supposer les raisons des comportements de votre cousin, commencez par lui demander. Dites « pourquoi dis-tu cela ? »
9. **Ayez de vraies conversations avec lui (elle).** Apprenez à mieux connaitre votre cousin. Plus vous en saurez sur votre cousin, plus vous pourrez être compréhensif par rapport à ce qu'il fait .
Posez-lui des questions ouvertes. Demandez-lui ce qu'il aime faire ou posez-lui des questions sur sa vie sentimentale.
Écoutez-le attentivement et ne l'interrompez pas. Pour montrer à votre cousin que vous l'écoutez, hochez la tête, acquiescez et regardez-le dans les yeux.
Entretenez la conversation. Pour montrer à votre cousin que vous l'écoutez, posez-lui davantage de questions sur le sujet dont vous discutez. Vous pourriez mettre les informations dont vous disposez bout à bout, en demandant par exemple « et ta meilleure amie Anna se sent-elle mise de côté depuis que tu es amie avec Maria ? »
10. **Partagez vos passions avec votre cousin(e).** Les petits cousins, en particulier, veulent participer à ce que font leurs ainés. Même s'ils n'aiment pas réellement ce que vous faites, ils sont curieux de votre monde. Partagez un petit peu de votre vie avec votre cousin ! Emmenez-le voir un match de foot, allez manger avec lui ou allez vous promener en ville rien que tous les deux.
Partagez des histoires de votre vie. Votre cousin aimera également apprendre ce qu'il se passe dans votre vie.
Riez ensemble. Moquez-vous gentiment l'un de l'autre ou riez des choses qui vous arrivent. Avoir le sens de l'humour aidera à détendre l'atmosphère à l'avenir, lorsque vous vous agacerez mutuellement.
11. **Demandez à lui parler.** Vous devrez tôt ou tard aborder le sujet du problème avec votre cousin. Cela donnera lieu à une conversation saine et vous permettra de rester en bons termes. Assurez-vous que votre cousin ait du temps devant lui et allez parler dans un endroit où vous ne serez pas dérangés.
Si votre cousin est occupé, demandez-lui quand il aurait le temps de parler.
12. **Allez dans un endroit calme.** Installez-vous dans un endroit où vous pourrez parler sans être interrompus. Éloignez-vous de vos frères et sœurs, de vos proches ou de vos amis. Éloignez-vous également de la télévision et des ordinateurs. Assurez-vous que vos téléphones soient rangés et que vous puissiez tous deux vous concentrer sur la conversation.
13. **Commencez par le positif.** Commencez par dire à votre cousin combien vous l'appréciez et l'aimez. Donnez-lui de vrais exemples de votre histoire commune ou de choses qu'il (elle) a faites ou dit et que vous avez appréciées. Avant de recevoir des critiques, les gens ont besoin de se sentir aimés.
Les coéquipiers les plus performants se font 5 compliments pour chaque critique apportée .
Votre cousin pourrait penser que vous ne l'aimez pas tant que ça et entendre le contraire pourrait l'amener à mieux vous écouter.
Si vous ne parlez généralement pas de cette façon, vous pourrez opter pour des paroles plus naturelles pour vous. Vous devrez simplement vous assurer que votre cousin croit réellement que vous vous souciez de lui.
14. **Abordez un problème par conversation.** Évitez de parler de tous les problèmes que vous avez avec votre cousin au cours d'une même conversation. Il se sentirait attaqué et l'échange n'amènera probablement rien de positif. Concentrez-vous sur un seul problème que vous rencontrez dans votre relation et sur lequel vous pourrez travailler .
15. **Reconnaissez votre rôle dans le problème.** Lorsque vous abordez le sujet avec votre cousin, parlez aussi de vos responsabilités dans la situation. Dites à votre cousin que vous ne rejetez pas sur lui la totalité de la faute, mais que vous avez besoin de son aide pour résoudre le problème. En acceptant votre rôle dans la situation, vous paraitrez plus raisonnable et pourriez motiver votre cousin à essayer de trouver une solution à la situation .
Donnez de vrais exemples de la façon dont vous contribuez au problème. Par exemple, vous pourriez dire « je sais que je t'ai blessé lorsque je t'ai dit que tu n'étais pas assez bon pour rejoindre l'équipe de basket. »
Demandez pardon et reconnaissez vos erreurs. Par exemple, dites à votre cousin « je suis désolé(e), j'étais en colère et je n'aurais pas dû dire cela. »
Dites à votre cousin ce que vous ferez différemment à l'avenir. Vous pourriez dire « désormais, je réfléchirai davantage à ce que je dirai au lieu de parler sous le coup de la colère. »
Si vous avez beaucoup d'exemples des torts de votre cousin(e) et n'avez pas d'exemple similaire de la façon dont vous contribuez au problème, votre cousin croira moins facilement en votre sincérité.
16. **Surveillez votre langage.** Expliquez vos sentiments et vos raisons et ne parlez pas sous le coup de la colère. Dites que vous ne comprenez peut-être pas toute la situation et expliquez ce qui découle des actions de votre cousin, que ce soit vos sentiments ou autre conséquence .
Par exemple, vous pourrez dire « lorsque tu ne me dis pas la vérité, j'ai l'impression de ne pas pouvoir te faire confiance. »
Évitez de paraitre trop critique. Vous pourrez être clair, sans pour autant être trop dur. Ne dites pas « tu mens toujours », mais plutôt « tu ne me dis pas toujours la vérité. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/supporter-un(e)-cousin(e)-aga%C3%A7ant(e)", "language": "fr"} |
Comment gérer des conflits de voisinage | Le chien de votre voisin aboie entre 3 et 5 heures du matin, la musique de leur adolescent fait trembler les vitres chez vous le weekend et sans trop savoir pourquoi leurs déchets atterrissent en permanence dans votre jardin. L'idéal serait de trouver une façon efficace et pacifique de gérer vos conflits de voisinage, mais vous pouvez commencer par leur demander gentiment de faire attention. Si la gentillesse ne vous apporte aucun résultat, vous allez devoir prendre des mesures plus radicales, par exemple en en parlant avec votre avocat ou en appelant la police.
1. **Faites savoir à vos voisins ce qu'il se passe.** Votre gêne pourrait vous paraitre complètement évidente, mais si vous ne leur en avez pas parlé, il y a de bonnes chances que vos voisins ne sachent même pas qu'ils sont une source de nuisances. Pendant que vous êtes assis là à bouillir de rage, prêt à exploser, ils continuent à vaquer à leurs occupations quotidiennes. Ne pensez pas qu'ils font exprès d'être aussi mal élevés. Allez simplement frapper à leur porte, présentez-vous et faites-leur part du problème.
Demandez-leur gentiment, mais soyez franc. Demandez-leur exactement ce que vous voulez au lieu de rester vague et d'espérer qu'ils vont deviner. Il n'est pas juste de votre part de vous attendre à ce qu'ils lisent dans vos pensées pour connaitre vos limites, vous devez leur dire ce que vous voulez.
Soyez prêt à faire des compromis. Même si vous pourriez vous réjouir à l'idée de ne plus jamais entendre le fils des voisins s'entrainer à jouer du tuba, il est probablement impossible de leur demander d'insonoriser leur garage. Utilisez une plainte à laquelle ils seront plus réceptifs, par exemple que le bruit vous empêche de dormir le soir. Vous réussirez plus facilement à approcher vos voisins à propos d'un problème en leur présentant des solutions possibles, plutôt qu'en les accusant et en leur demandant de changer de comportement.
2. **Ne communiquez avec eux par écrit que lorsque cela est nécessaire.** Si vous avez du mal à contacter avec vos voisins, vous pouvez leur laisser un mot ou leur envoyer un email pour exprimer vos diligences . Cependant, cela peut être plus risqué, car les mots peuvent être facilement mal compris comme des messages passifs agressifs. Ceci étant dit, si vous n'arrivez pas à parler avec vos voisins en personne, il vaut mieux que vous leur laissiez un mot. La plupart des gens vont se sentir embarrassés et ils changeront immédiatement de comportement pour tenir compte de votre demande.
Assurez-vous d'utiliser un ton amical dans votre mot. Dites à votre voisin que vous aimeriez trouver une solution qui satisfait tout le monde.
Si vous ne voyez aucun inconvénient à y mettre votre numéro de téléphone en demandant à votre voisin de vous appeler, faites-le. De cette façon, si votre voisin a des questions, vous pouvez y répondre immédiatement.
3. **Choisissez vos batailles.** Ne donnez pas à votre voisin une liste longue comme le bras de problèmes que vous voulez qu'il résolve, cela ne va pas bien se passer. Pensez aux choses auxquelles vous pouvez vous adapter et à celles qui doivent vraiment changer, puis présentez à votre voisin les problèmes qui vous énervent au plus haut point. Une fois que les problèmes principaux sont résolus, vous pouvez lui parler des détails plus tard ou vous pouvez apprendre à vivre avec ces petites nuisances .
Souvenez-vous que les choses qui vous dérangent le plus ne sont pas forcément les plus faciles à changer pour votre voisin. S'il vous a expliqué que le problème va être difficile à régler, envisagez de lui demander de résoudre quelque chose de plus simple.
4. **Offrez votre aide.** Selon ce que vous demandez à votre voisin de faire, il pourrait être plus souple si vous proposez de l'aider. Par exemple, si vous avez une jolie pelouse et si vous n'en pouvez plus de voir son jardin rempli d'herbes folles pendant tout l'été, vous pourriez lui proposer votre aide pour tondre son jardin.
Même si le problème n'est pas quelque chose que vous pouvez résoudre vous-même, vous pourriez donner le temps ou l'envie à votre voisin de répondre positivement à votre demande en offrant votre aide. Par exemple, si votre voisin ne peut pas réparer son pot d'échappement cassé parce qu'il utilise sa voiture toute la journée, proposez-lui de l'accompagner au travail depuis le garage ou d'aller faire les courses à sa place pendant que sa voiture est au garage.
Ne lui proposez pas de l'argent ou d'engager quelqu'un à sa place. De nombreuses personnes se sentent insultées si vous suggérez qu'il n'a pas les moyens de payer pour résoudre ses propres problèmes.
5. **Quelle que soit l'issue, faites un suivi du problème.** Donnez une durée raisonnable à votre voisin pour résoudre le problème, peut-être quelques jours pour une tâche simple ou plus longtemps si c'est une tâche qui demande plus de temps, par exemple la rénovation de leur façade. S'il n'a toujours pas fait d'efforts, retournez le voir pour le lui rappeler poliment. S'il a remédié au problème, remerciez et apportez-lui même un gâteau, il sera beaucoup plus heureux de l'avoir fait.
La prochaine fois qu'il se passera quelque chose, prenez le temps de penser à une réponse appropriée. Si vos voisins continuent de mettre de la musique à fond tous les soirs, il est temps de vous plaindre de nouveau. Si vos voisins n'ont pas fait trop de bruit pendant une semaine et organisent une fête d'anniversaire, mettez des boules quies et donnez-leur l'autorisation de faire du bruit de temps en temps.
Après avoir communiqué avec eux, gardez la communication ouverte, même si ce n'est que pour les saluer de la main. Si vous êtes une présence qu'on oublie facilement et qui ne se rappelle aux bons souvenirs que lorsqu'il y a un problème, vos voisins vont avoir beaucoup moins envie de vous écouter.
6. **Faites-vous aider par d'autres voisins.** C'est une excellente mesure à prendre si le mauvais voisin n'a pas l'air de vouloir changer. Si c'est un problème qui vous affecte, il y a de bonnes chances qu'il affecte aussi d'autres personnes dans le quartier ou dans l'immeuble. Discutez avec les autres voisins pour trouver des personnes prêtes à signer une lettre de plainte adressée au voisin en question. L'union fait la force et vous arriverez surement à le faire changer de comportement si vous l'approchez en groupe au lieu de lui parler seul à seul.
Cela ne veut pas dire que vous devez prendre d'assaut le domicile de votre mauvais voisin, cela pourrait échapper à tout contrôle et votre voisin pourrait se sentir menacé. Même un email de groupe pourrait donner une impression de nous tous contre toi.
7. **Faites attention à votre propre comportement.** Assurez-vous de ne rien faire qui pourrait énerver les autres avant de parler d'un problème que vous subissez. Surtout s'il y a déjà eu des altercations entre vous, vous ne voulez pas faire empirer le problème en ayant l'air hypocrite ou insensible.
Assurez-vous aussi de ne pas les choisir intentionnellement. Si vous ne voulez pas qu'ils écoutent de la musique à 3 heures du matin, vous devriez aussi faire la remarque à vos bons amis de la porte d'à côté qui font la même chose.
8. **Avertissez vos voisins en avance.** Si vous planifiez l'organisation d'une soirée, si vous ne pouvez pas prendre soin de votre jardin pendant un moment ou si vous anticipez tout problème qui pourrait ennuyer vos voisins, prévenez-les . Discutez-en rapidement avec eux et donnez-leur votre numéro de téléphone pour vous appeler en cas de problème. C'est incroyable comment intolérable peut se transformer en pas de problèmes si vous prenez seulement le temps d'en parler.
9. **Donnez à vos voisins le bénéfice du doute.** Tout comme les autres personnes, vos voisins ont des problèmes dans leur vie, même si cela peut ne pas paraitre évident. Votre voisin pourrait trouver qu'il est difficile de prendre sur leur temps personnel pour reconnaitre et gérer les problèmes des autres. Ne tombez pas dans le même piège.
10. **Apprenez à mieux les connaitre.** Votre voisin n'a-t-il ni visage ni nom ou vous connaissez-vous ? Il est beaucoup plus difficile de se soucier de quelqu'un que vous n'avez jamais rencontré et les rancœurs peuvent facilement se développer entre des voisins qui ne prennent pas le temps de se connaitre. La meilleure façon d'obtenir ce que vous voulez, un peu de calme et de repos le weekend, pourrait être d'avoir une relation amicale avec votre voisin pour mieux vous comprendre l'un l'autre et pour être plus disposé à faire des compromis. Il n'est pas nécessaire de devenir les meilleurs amis du monde, mais vous créerez de meilleures relations de voisinage en vous considérant l'un et l'autre comme des êtres humains.
Pourquoi ne pas l'inviter à partager un repas chez vous ? Demandez-lui de venir lorsque vous faites un barbecue ou invitez-le à prendre l'apéritif le dimanche. Apprenez à vous connaitre et présentez-vous.
Si vous n'aimez pas trop l'idée de l'inviter dans votre espace privé, vous pourriez apporter une bouteille de vin et quelques biscuits et vous présenter.
11. **Améliorez le voisinage.** Si vous voulez vraiment réparer votre relation avec vos voisins, commencez par planter des fleurs sur une parcelle abandonnée, faites une pétition à propos de la sécurité sur la route ou organisez un nettoyage des déchets qui trainent. Adressez-vous à tous vos voisins et donnez-leur la chance de pouvoir participer à votre projet .
12. **Utilisez ces solutions en dernier recours.** Ce sont des mesures radicales qui vont probablement prendre du temps avant de faire effet et qui peuvent faire empirer les relations de voisinage. Elles ne s'adressent qu'aux voisins qui ont entretenu des relations hostiles envers vous ou qui se comportent de manière mal élevée envers vous régulièrement, qui ne veulent rien changer de leurs habitudes lorsque vous le leur demandez ou qui ne le font que si cette habitude vous a profondément affecté. Vous allez devoir vivre à côté de ces gens pendant un moment, pensez-y à deux fois avant de transformer un désaccord en vendetta.
13. **Gardez des preuves du problème auquel vous êtes confronté, s'il enfreint la loi ou le règlement de propriété.** Si vous avez essayé de demander gentiment et si vos voisins n'y ont pas prêté attention, il est temps de passer à des solutions plus radicales. Commencez par récolter des preuves du problème pour pouvoir appuyer vos dires si vous avez affaire aux autorités. Prenez des photos des dégâts sur votre propriété, faites des vidéos de soirées arrosées qui débordent dans votre jardin après minuit, enregistrez les emails et conservez les mots, etc. En gros, rassemblez des preuves qui montrent que votre voisin outrepasse ses droits ou est impliqué dans des activités illégales.
Vous devriez informer vos voisins de ce que vous faites. S'ils savent que vous les avez à l'œil, cela pourrait les motiver suffisamment à abandonner leurs mauvaises habitudes.
14. **Envisagez d'appeler le propriétaire.** Si vous vivez dans un appartement, il est peut-être temps d'impliquer le propriétaire. Appelez-le et expliquez-lui que vos voisins troublent le calme de l'immeuble et de votre domicile. Selon le type d'infraction, le propriétaire pourrait décider qu'il a suffisamment de raisons pour expulser vos mauvais voisins. Au moins, il pourrait aller discuter du problème avec vos voisins pour que vous n'ayez pas à vous en plaindre en permanence.
Dans ce cas particulier, servez-vous de votre bon sens basé sur vos interactions précédentes avec le propriétaire, car certains propriétaires détestent avoir à gérer les disputes de leurs locataires et il pourrait vous en vouloir de l'appeler à ce sujet.
15. **Renseignez-vous pour savoir s'ils enfreignent la loi.** Si vos mauvais voisins ne veulent toujours pas changer, renseignez-vous pour savoir si vous pouvez intenter une action légale contre eux. Renseignez-vous à propos des lois locales pour savoir si votre voisin enfreint l'une d'entre elles. Si votre voisin ne respecte pas la loi, vous avez plus de possibilités d'action. Renseignez-vous à propos des lois traitant des sujets suivants :
violation de propriété
destruction de biens
nuisances sonores
aboiements de chiens
entretien de la propriété
16. **Appelez la police ou les autorités responsables de ce genre de litiges.** Cette étape et les étapes suivantes sont dans la catégorie des solutions de dernier recours. Vous n'arriverez probablement jamais à vous réconcilier avec vos voisins si vous suivez cette voie. En faisant appel à la police, vous provoquez un choc chez vos voisins pour les faire changer, mais ne vous servez pas de la police pour régler vos disputes personnelles .
Si la musique forte est à la source du problème, appelez la police sur un numéro différent de celui des urgences.
Pour les propriétés non entretenues, appelez le syndicat de propriétaires (lorsque cela est possible) ou la police locale. Il pourrait aussi exister dans votre ville un organisme spécialisé dans ce genre de troubles.
17. **Informez vos voisins que vous envisagez de faire appel à la police.** Une fois que vous êtes sûr que vos voisins enfreignent la loi et que vous avez récolté suffisamment de preuves, faites-leur savoir que vous envisagez d'impliquer la police. Vous ne devez pas leur donner de détails, dites-leur simplement que vous êtes prêt à rendre vos plaintes plus sérieuses si vous n'arrivez pas à un compromis. Ils ne vont surement pas vouloir avoir à faire avec la justice, alors vous pourriez les faire se décider à changer en les menaçant de les attaquer en justice.
18. **Discutez de vos options avec votre avocat.** Si vous êtes prêt à investir de l'argent, appelez un avocat et demandez-lui ce que vous pouvez faire. Vous devez décider si les problèmes inhérents aux poursuites judiciaires valent la peine de dépenser de l'argent et de vous disputer avec vos voisins. Si vous êtes décidé à porter cette affaire aux tribunaux, travaillez avec votre avocat pour remplir une action en justice et pour demander à votre voisin de répondre de ses actes devant un tribunal.
Si rien de tout cela ne fonctionne, vous pourriez négocier avec votre propriétaire un départ anticipé de votre domicile sans mettre terme au contrat de logement de manière illégale. Si vous l'avez prévenu de cette situation et s'il n'a rien fait pour la changer, votre départ va le mettre sous une bonne lumière, alors il vous laissera partir, surtout s'il sait que vous avez pris un avocat. Envisagez plutôt de faire des compromis au lieu de perdre votre temps et votre argent au tribunal, même si vous ne voulez probablement pas vous en occuper. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-des-conflits-de-voisinage", "language": "fr"} |
Comment faire cuire le quinoa dans un cuiseur à riz | Le quinoa est délicieux, nutritif et facile à cuisiner, surtout si on le cuit à la vapeur avec un cuiseur à riz. La cuisson à la vapeur est non seulement rapide, mais vous aurez du quinoa floconneux et léger. Si vous le souhaitez, vous pouvez l’aromatiser à votre gout en ajoutant vos ingrédients préférés pendant la cuisson. Essayez la recette de base puis expérimentez les nombreuses variantes proposées par l’article.
1. **Rincez le quinoa à l’eau froide.** Versez 170 g de quinoa dans une passoire (ou tamis) à mailles fines et maintenez-le sous l’eau courante froide. Faites tourner le quinoa avec votre main pendant que vous le rincez .
Il est essentiel de le rincer avant de le cuire pour éliminer la substance amère appelée saponine qui recouvre les graines.
Si la maille de la passoire n’est pas assez fine pour bien rincer les graines de quinoa, vous pouvez recouvrir la passoire avec une étamine ou un filtre à café.
2. **Mettez le quinoa, l’eau froide et le sel dans le cuiseur à riz.** Transférez le quinoa dans l’appareil après l’avoir bien rincé. Ajoutez-y ensuite 400 ml d’eau froide ou fraiche puis une demi-cuillère à café de sel pour lui donner du gout .
N’utilisez pas d’eau chaude, sinon le quinoa sera pâteux.
3. **Fermez le cuiseur à riz et allumez-le.** Autrement dit, mettez le couvercle et appuyez sur le bouton d’alimentation. Si l’appareil dispose de deux modes de cuisson, un pour le riz blanc et un pour le riz brun, choisissez la première option. Le temps de cuisson requis pour le quinoa est de 15 minutes, tout comme c’est le cas avec le riz blanc.
Ne soulevez pas le couvercle pendant que le cuiseur à riz est allumé pour éviter de laisser s’échapper la vapeur nécessaire à la cuisson.
Lisez le manuel d’instructions de l’appareil si vous ne savez pas exactement comment l’utiliser.
4. **Laissez reposer le quinoa pendant 3 à 5 minutes.** Procédez ainsi avant de le faire gonfler avec une fourchette. Débranchez la fiche de la prise électrique, mais ne retirez pas le couvercle du cuiseur à riz. Il va finir de cuire à la vapeur pendant ce temps de repos. Après 5 minutes environ, ouvrez le cuiseur à riz et faites gonfler le quinoa avec une fourchette .
Cela va permettre de desserrer les grains compacts ou collés les uns aux autres et donner une texture plus légère au quinoa.
5. **Servez-le.** Vous pouvez le servir seul, à la place du riz ou d’autres aliments. Mais, si vous le souhaitez, vous pouvez également le combiner à d’autres plats principaux ou y ajouter d’autres accompagnements. Par exemple, si vous voulez faire une salade de quinoa, vous pouvez le laisser refroidir, ajouter des légumes râpés et l’assaisonner avec une vinaigrette .
Conservez le quinoa restant dans un contenant hermétique et gardez-le dans le réfrigérateur pendant 5 jours maximum.
Une option consiste à le congeler pendant deux mois au maximum. Lorsque vous serez prêt(e) à le manger, il suffira de le sortir et de laisser décongeler au réfrigérateur durant toute la nuit.
6. **Remplacez l’eau de cuisson par un liquide plus savoureux.** L’un des moyens les plus simples d’ajouter de la saveur au quinoa est de remplacer l’eau par du bouillon de légumes ou de poulet. Les quantités à utiliser ne changent pas, il suffit de verser le bouillon dans le cuiseur à riz avec le quinoa à la place de l’eau .
Si vous craignez que le bouillon ne rende le quinoa trop salé, essayez d’en utiliser un à faible teneur en sel.
Ajoutez un filet de jus de citron au bouillon pour ajouter un léger gout d’agrume au quinoa.
7. **Utilisez des épices pour donner au quinoa un gout unique.** Ajoutez 12 g des assaisonnements secs de votre choix au liquide de cuisson. Le quinoa absorbera les saveurs pendant la cuisson. Choisissez les épices en fonction des autres ingrédients de la recette. Par exemple, ajoutez :
du cumin, de la coriandre et du jus de citron vert, si vous avez l’intention d’ajouter le quinoa à des burritos ou des tacos ;
du curry en poudre, si vous comptez préparer un plat indien ou caribéen ;
de la poudre de cinq épices chinoises pour les recettes asiatiques ;
un mélange d’assaisonnement cajun pour avoir une saveur typique du sud des États-Unis.
8. **Assaisonnez le quinoa d’huile et d’herbes aromatiques.** C’est une autre façon de l’aromatiser. Ajoutez une gousse d’ail écrasée, un morceau de zeste de citron ou un brin de romarin frais pour le rendre instantanément plus savoureux. Vous pouvez également l’assaisonner avec 15 à 30 ml d’huile aromatisée. Cela peut être de l’huile de sésame grillé, de noisettes ou de noix pour lui donner la saveur typique des graines grillées .
Retirez l’ail, le zeste et les herbes, juste avant de le servir.
Vous pouvez utiliser une huile infusée aux herbes ou au piment. Lisez cet article si vous voulez savoir comment la préparer à la maison !
9. **Faites cuire le quinoa dans du lait de coco.** Ensuite, servez-le avec des fruits frais en guise de petit-déjeuner. Si vous en avez assez de manger des flocons d’avoine au petit-déjeuner, faites cuire le quinoa dans le cuiseur à riz, mais remplacez l’eau par du lait de coco. Laissez refroidir et ajoutez vos ingrédients préférés juste avant de servir. Cela peut être des fruits frais, du miel ou de la cannelle moulue .
Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait que vous voulez. Cela peut être du lait ordinaire, du lait de soja, de chanvre ou d’amande.
Vous pouvez également utiliser des fruits secs. Mettez-les dans le cuiseur à riz au moment où vous ajoutez le quinoa. Cela va permettre aux fruits de gonfler pendant la cuisson. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-le-quinoa-dans-un-cuiseur-%C3%A0-riz", "language": "fr"} |
Comment prendre du poids et du muscle | Modifier son alimentation et pratiquer une activité physique sont la meilleure façon de prendre du poids sainement et d’augmenter sa masse musculaire. Cela consiste à manger des aliments plus sains et à faire les bons types d’exercices. Vous ne voulez certainement pas devenir obèse ou reposer votre prise de poids sur de la mauvaise nourriture. Vous devez trouver la combinaison de calories et d’exercices idéale pour prendre du poids sans risque et développer votre masse musculaire.
1. **Consultez un médecin.** Il est important que vous consultiez un médecin avant de commencer un nouveau programme d’entrainement ou de modifier votre alimentation.
Expliquez-lui pourquoi vous voulez prendre du poids et gagner de la masse musculaire et dites-lui ce que vous envisagez de modifier dans votre style de vie.
Demandez-lui combien de kilos vous pouvez prendre sans risque à votre âge et en fonction de votre sexe. Si vous prenez trop de poids, vous pourriez devenir obèse.
2. **Fixez-vous des objectifs réalistes.** Les aptitudes physiques diffèrent d’une personne à l’autre, ce qui signifie que vous devez vous fixer des objectifs à long terme propres à votre morphologie.
Vos objectifs doivent être mesurables et précis. N’écrivez pas simplement « prendre du poids » ou « prendre du muscle », mais efforcez-vous d’être le plus précis possible. Sans cela, vous aurez du mal à les atteindre.
Fixez-vous également un délai en écrivant par exemple « je veux prendre 4,5 kg en 3 mois ».
Pour atteindre votre objectif à long terme, fixez-vous des objectifs à court terme. Par exemple, vous pouvez vous fixer des objectifs hebdomadaires.
3. **Suivez vos progrès.** Un suivi de vos progrès vous aidera à rester motivé et vous donnera une idée du chemin déjà parcouru.
Utilisez différentes mesures pour connaitre votre avancée. Par exemple, vous pouvez surveiller votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle ou vos mensurations.
Vous saurez également si votre régime alimentaire et votre programme d’exercices sont efficaces. Augmentez votre consommation de calories ou la quantité de calories brulée à chaque exercice si votre prise de poids est insuffisante. Pour avoir une idée précise de l’efficacité de votre programme, prenez vos mesures toutes les 2 semaines.
4. **Cherchez un partenaire de « redevabilité ».** Il est souvent difficile de modifier son mode de vie du jour au lendemain. Pour rester motivé et ne pas dévier de votre objectif, cherchez quelqu’un pour devenir votre partenaire de redevabilité.
Discutez avec vos amis, vos proches, votre entraineur, votre diététicien ou vos collègues et demandez-leur si vous pouvez chaque semaine leur parler de vos progrès.
Soyez également redevable envers vous-même, car c’est de vous que dépend l’atteinte de vos objectifs. Votre partenaire peut vous aider, mais c’est à vous de rester concentré.
5. **Consultez un diététicien.** Un diététicien pourra vous recommander une alimentation adaptée et les aliments qui vous permettront de prendre du poids et du muscle.
Demandez à votre médecin de vous recommander un diététicien ou cherchez en ligne un diététicien proche de chez vous. Ils sont pour la plupart spécialisés dans la prise de poids et la nutrition sportive.
Parlez-lui de votre objectif et demandez-lui des conseils pour y parvenir, que ce soit au niveau de l’alimentation, des méthodes de cuisson ou de la quantité de calories à consommer.
6. **Mangez plus de calories.** Vous devez augmenter votre consommation globale de calories pour espérer prendre du poids. Par exemple, vous pouvez manger 250 à 500 calories supplémentaires par jour pour gagner 0,25 à 0,5 kg par semaine.
Il est déconseillé d’aller plus vite ou d’utiliser de la mauvaise nourriture pour prendre du poids.
7. **Privilégiez les aliments riches en calories.** Il n’est pas facile d’augmenter sa consommation calorique quotidienne, car vous devez manger plus et privilégier les aliments riches en calories. Pour faciliter ce processus, tournez-vous vers les aliments sains et hypercaloriques.
Mangez des produits laitiers entiers, de l’huile d’olive, de l’avocat, des noix et des beurres de noix.
Avant de manger, versez un filet d’huile d’olive ou une noisette de beurre sur vos préparations. Mettez de l’avocat dans vos salades ou mangez-le avec des œufs brouillés au petit déjeuner. Ajoutez du beurre de cacahouète dans vos boissons protéinées ou prenez-le en collation l’après-midi.
Évitez les boissons sucrées, les biscuits, les sucreries, les beignets, car même s’ils permettent de prendre du poids, ils ne sont diététiquement pas sains.
8. **Mangez suffisamment de protéines.** Une consommation suffisante de protéines vous aidera à prendre du poids et à gagner du muscle. Votre alimentation doit reposer sur les protéines maigres et les légumes verts.
En général, il est conseillé de manger 0,8 g de protéine par kilogramme de poids .
Il est possible que cela soit insuffisant, surtout pour les personnes qui veulent développer leur masse musculaire maigre, mais vous ne devez jamais consommer plus de 1 g de protéine par demi-kilo de poids .
Une portion de protéine fait entre 85 et 115 g. Pour atteindre et même dépasser légèrement votre objectif minimum, ajoutez une portion de protéine maigre à chacun de vos repas et chacune de vos collations.
Tournez-vous vers les sources de protéines maigres ou qui contiennent un peu de gras. Par exemple, vous pouvez manger de la volaille, des œufs, des produits laitiers pauvres en matières grasses ou entiers, de la viande de bœuf ou de porc modérément faible en gras, des fruits de mer ou des légumes.
Évitez les protéines riches en matières grasses, frites ou transformées, car elles ne sont pas saines. C’est notamment le cas des aliments frits, des viandes prises au petit déjeuner ou des aliments que l’on sert dans la restauration rapide.
9. **Mangez des glucides sains.** Il est prouvé que la consommation de glucides complexes après un exercice réduit les dommages musculaires et augmente la masse musculaire à long terme .
Vous pouvez également prendre une collation riche en glucides 30 à 60 minutes avant un exercice pour préparer vos muscles, maintenir votre taux de glucose et faciliter la récupération .
Avant un exercice, vous pouvez manger un fruit, de la purée de pommes de terre, du pain de grain entier ou du baguel de grain entier, des fruits secs ou du yaourt.
Vos autres repas et collations doivent également contenir des sources de glucides sains comme des grains entiers, des fruits, des légumineuses et des féculents. Vous devez manger ces aliments tous les jours.
10. **Mangez des fruits et des légumes.** Votre alimentation ne doit pas être uniquement composée de protéines et d’aliments riches en calories. Vous devez également consommer une quantité suffisante de fruits et légumes chaque jour.
Vous devez consommer 5 à 9 portions de fruits et légumes par jour . Pour y parvenir, mangez un fruit ou un légume à chaque repas ou collation.
Une portion de fruit correspond à une demi-tasse de fruits coupés en morceaux ou à un petit morceau de fruit. Une portion de légumes correspond à 1 tasse ou à 2 tasses s’il s’agit de légumes verts feuillus.
11. **Essayez les boissons protéinées.** Pour atteindre la quantité de protéines recommandée par jour, mais aussi pour développer plus vite vos muscles, vous pouvez boire une boisson protéinée dans la journée .
Vous pouvez en boire à n’importe quel moment de la journée. Toutefois, il est prouvé que boire 20 ml de boisson protéinée avant un exercice de musculation permet d’augmenter la synthèse protéique .
La boisson protéinée peut également servir à augmenter la consommation globale de calories. Elle peut être mélangée à du lait riche en matières grasses ou consommée avec un fruit, du beurre de cacahouète ou un avocat.
12. **Tenez un journal alimentaire.** Cette astuce peut s’avérer utile quand il s’agit de prendre du poids. Le journal alimentaire vous aidera à connaitre exactement ce que vous mangez et la façon dont vos aliments affectent votre poids.
Notez ce que vous mangez dans votre journal et utilisez une balance ainsi qu’un gobelet doseur pour plus de précision. Ces outils vous seront utiles pour déterminer la quantité d’aliments que vous devez manger.
Au départ, il peut être difficile de garder une trace écrite de ses efforts, surtout s’il s’agit d’un changement important. Utilisez votre journal d’exercices ou achetez un autre journal pour connaitre la quantité et la fréquence de vos repas.
Si vous ne prenez pas de poids, si vous maigrissez ou si votre prise de poids se fait trop vite, relisez votre journal et modifiez votre alimentation en conséquence.
13. **Consultez un entraineur.** Prenez rendez-vous avec un entraineur quand vous aurez eu l’aval de votre médecin. Il pourra vous conseiller des exercices qui vous aideront à prendre du poids et du muscle.
Les entraineurs sont les plus qualifiés pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Parlez-lui de votre projet et demandez-lui de vous aider à développer votre masse musculaire. Vous pouvez même lui demander de vous créer un programme d’exercices hebdomadaire.
Vous pouvez travailler avec l’entraineur qui officie à la salle de sport locale ou cherchez un entraineur privé.
14. **Travaillez tous les principaux groupes de muscles.** Vous devez travailler tous vos muscles pour développer votre masse musculaire .
Vous devez travailler l’abdomen, le bas du corps, le haut du corps, les bras et la poitrine.
Si vous voulez, vous pouvez répartir vos exercices sur 3 ou 4 jours et travailler un groupe de muscles par jour. Prenez ensuite un jour de repos.
Si vous travaillez un groupe de muscles différent par jour, vous pouvez faire de la musculation à chaque séance. Évitez simplement de travailler le même groupe de muscles 2 jours d’affilée.
15. **Prenez un jour de repos.** Un entrainement régulier est essentiel pour augmenter la masse musculaire, mais 1 ou 2 jours de repos sont tout aussi importants.
C’est durant la phase de repos que vos muscles se développent et deviennent plus forts .
Évitez de travailler un même groupe de muscles 2 jours d’affilée si vous ne prenez pas de jour de repos. Par exemple, ne travaillez pas vos bras et votre poitrine le lundi puis le mardi, mais vos bras et votre poitrine le lundi puis vos jambes le mardi.
16. **Suivez vos progrès.** Tenez un journal d’exercices pour y noter tous vos exercices. Non seulement cela vous aidera à rester motivé, mais vous aurez également une ligne directrice pour la semaine.
Le journal vous permettra de suivre l’augmentation des charges durant vos exercices. Il vous aidera également à connaitre les exercices que vous avez faits tel ou tel jour, ce qui est important pour pouvoir inclure un jour de repos.
Par ailleurs, vous pouvez utiliser le journal pour connaitre le chemin que vous avez déjà parcouru et ce qu’il vous reste à faire pour atteindre vos objectifs à long terme.
17. **Travaillez votre abdomen avec de lourdes charges.** Selon plusieurs études, l’utilisation de charges lourdes pour travailler l’abdomen permet de maximiser la masse et la définition musculaire .
Les muscles abdominaux sont utilisés tous les jours, ce qui signifie que pour augmenter leur masse musculaire, vous devez augmenter la charge ou la résistance de vos exercices.
Il n’existe pas de nombre de reprises ou de répétitions définies pour travailler les abdominaux, mais il est recommandé de les exercer jusqu’à l’épuisement.
Travaillez vos abdominaux avec des exercices lents et contrôlés .
N’oubliez pas de respirer.
18. **Travaillez le haut du corps.** Vous devez travailler les muscles de votre poitrine et de vos bras pour développer la masse musculaire du haut de votre corps. Avec de lourdes charges et de faibles répétitions, essayez :
les exercices de développé au-dessus de la tête,
les exercices de développé incliné sur un banc,
les répulsions sur un banc et les tractions,
les flexions des avant-bras.
19. **Travaillez le bas de votre corps.** Pour développer la masse musculaire du bas du corps, faites d’abord des exercices d’isolation puis des exercices de musculation plus intenses . Avec de lourdes charges et des répétitions modérées, faites :
des ischiojambiers assis à la machine,
des extensions des jambes à la machine,
des fentes,
des steps avec une barre,
des flexions des cuisses avec une barre.
20. **N’allez pas trop vite.** Vous devez toujours commencer lentement chaque nouvel exercice ou chaque nouveau programme de musculation.
Bien qu’il soit conseillé de commencer avec de lourdes charges, il est préférable d’utiliser de faibles charges le temps que vous développiez votre force et votre niveau de forme physique.
Si vous n’avez jamais fait d’exercices auparavant, vous devrez également inclure plus de jours de repos pour permettre à vos muscles de se reposer et de récupérer correctement.
Pendant 2 semaines, travaillez vos muscles en augmentant progressivement les charges. Ensuite, utilisez de lourdes charges pour gagner un maximum de muscles et de poids. Vous pouvez prendre plus de jours de repos ou vous reposer plus longtemps, mais vous devrez désormais utiliser les lourdes charges pour atteindre votre objectif de masse maigre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-du-poids-et-du-muscle", "language": "fr"} |
Comment dresser un hamster | Les hamsters sont de bons animaux domestiques. Cependant, comme tout animal domestique, vous pouvez améliorer leur condition en leur donnant quelque chose pour qu'ils restent calmes, pour qu'ils se sentent plus heureux dans leur environnement et pour qu'ils puissent se distraire. Si vous avez le temps et l'énergie à consacrer au dressage de votre hamster, ce peut être une occasion amusante de resserrer les liens qui vous unissent à votre animal domestique.
1. **Lorsque vous ramenez votre hamster à la maison, laissez-le seul pendant deux jours.** Cela lui permettra d'avoir suffisamment de temps pour se sentir à l'aise dans son nouvel habitat. Cet espace que vous lui donnez lui montrera que vous ne le forcerez pas à faire quelque chose qu'il ne veut pas faire.
Assurez-vous que l'assiette de nourriture de votre hamster est pleine lorsque vous l'installez dans la cage.
Assurez-vous que la cage de votre hamster mesure au moins deux mètres carrés. Si elle est plus petite, il pourrait devenir agressif et ronger les barreaux d'ennui. Choisissez toujours la cage la plus grande possible.
Ne laissez pas le hamster dans sa boule (si vous en avez une) pendant trop longtemps, car l'air ne circule pas bien dans la boule et le hamster pourrait y faire ses besoins, ce qui entrainera une fuite de l'urine par les fissures !
2. **Habituez votre hamster au son de votre voix.** Vous pourrez y arriver en lisant un livre et en chantant doucement. Cela va le mettre à l'aise et le faire se sentir en sécurité chaque fois qu'il entendra votre voix.
Habituez-le à une sonorité particulière, comme un claquement de langue lorsque vous communiquez avec l'animal. Utilisez par exemple la même sonorité chaque fois que vous lui donnez à manger, de cette manière, il associera le son à la nourriture (un plaisir).
Caressez votre hamster et passez au moins 5 minutes (ou plus) une à deux fois par jour avec lui pour qu'il s'habitue à vous. Essayez d'augmenter le temps que vous passez ensemble en commençant par de petites durées que vous allongez progressivement lorsque votre hamster est plus à l'aise avec votre présence.
Laissez le hamster galoper sur vous et sur vos vêtements pour qu'il puisse s'habituer à votre odeur. Vous pouvez aussi frotter le tissu de sa couche sur vous, car il associera cette odeur avec un sentiment de sécurité.
Pour l'habituer à votre odeur, vous pouvez placer un morceau de vêtement ayant votre odeur dans sa litière, il s'endormira et se réveillera ainsi avec votre odeur.
3. **Donnez-lui un terrain pour creuser.** Procurez-vous une boite un peu plus grande que la taille d'un post-it et remplissez-la de sable. Mettez la boite au même niveau que sa couche pour qu'il puisse monter dedans. Ensuite, le hamster pourra creuser le sable. Ce n'est pas un tour, mais cela permet au hamster d'enrichir son jeu.
4. **Mettez une graine de tournesol ou une friandise dans votre main.** Posez-la à plat dans la cage. Attendez patiemment que le hamster monte dans votre main et vienne chercher la friandise. Lorsque le hamster monte dans votre main, retirez-la doucement de la cage et caressez sa fourrure. Cela lui montre que vous l'aimez et qu'il peut avoir confiance en vous. Éventuellement, il va monter dans votre main et attendre que vous le sortiez de la cage.
Préparez-vous à faire cela pendant environ une heure.
Il est possible que le hamster attrape vos doigts et les morde. Préparez-vous à cette possibilité et ne grondez pas le hamster. Apprenez à retirer vos doigts rapidement. Vous pouvez apprendre à éviter les morsures du hamster en l'amenant dans la salle de bain et en le laissant grimper sur vous jusqu'à ce qu'il s'habitue à votre odeur. Après un moment, il sera habitué à votre présence et à votre odeur.
5. **Enseignez des tours à votre hamster.** Cela va vous aider tous les deux à créer un lien, mais votre hamster répondra aussi mieux.
Commencez par lui apprendre debout. Tenez une friandise au-dessus de sa tête et attendez qu'il se dresse sur ses deux pattes arrière. Il va se mettre sur ses deux pattes et attraper la friandise. Après un certain moment, lorsque vous direz debout, il va se redresser tout seul. N'oubliez pas de le récompenser.
6. **Faites la même chose avec d'autres tours, par exemple donne la patte.** Au lieu de cela, mettez la friandise devant lui pour qu'il ait à tendre la patte pour attraper la friandise.
7. **Pour lui apprendre à tourner et à rouler, mettez la friandise derrière lui.** Il va tourner pour l'attraper. Ensuite, faites la même chose que lorsque vous vouliez qu'il se redresse. Dites-lui et recommencez. N'utilisez pas de friandises avant qu'il ait terminé le tour et votre hamster sera complètement dressé.
8. **Entrainez votre hamster aux choses à ne pas faire.** S'il ronge quelque chose qu'il n'est pas supposé ronger, répondez-y avec un non ferme. Chaque fois que le hamster fait ce que vous lui demandez de faire, donnez-lui une friandise. Essayez de ne pas lui donner des friandises chaque fois, car cela peut être nocif pour sa santé.
Si votre hamster est énervé en permanence, s'il essaye de vous mordre ou s'il ne vous écoute pas, utilisez la boule pour hamster ou quelque chose qui l'attire. Laissez-le jouer jusqu'à ce qu'il soit heureux ou enthousiaste, puis laissez-le monter sur votre main.
Ne frappez jamais votre hamster ou ne le retenez pas lorsqu'il veut manger, se laver, dormir, etc., car parfois, cela pourrait l'embêter et il va vous mordre.
9. **Apprenez à votre hamster à sauter.** Posez une friandise au-dessus du hamster pour qu'il saute pour l'attraper. Lorsqu'il se tient sur ses pattes arrière, dites saute et répétez. Continuez de le répéter jusqu'à ce que le hamster associe ce mot à l'action de sauter.
10. **Enseignez à votre hamster à monter sur votre épaule.** Posez-le confortablement sur votre épaule. Recommencez pendant plusieurs jours. Ensuite, posez une friandise sous votre t-shirt et tendez le bras. Votre hamster va monter sur votre épaule à la recherche de la friandise. Éventuellement, vous n'aurez plus à mettre la friandise sous vos vêtements et le hamster montera de lui-même sur votre épaule.
Ne posez pas le hamster sur votre épaule si cela n'est pas confortable !
11. **Entrainez-le à trouver.** Construisez un labyrinthe, comme vous voulez. Assurez-vous qu'il ne puisse pas en sortir par une fissure. Posez une friandise à n'importe quel endroit du labyrinthe. Mettez le hamster dans le labyrinthe et dites-lui trouve. Rapidement, le hamster va se mettre à chercher après que vous lui demandiez de trouver même si vous n'avez pas mis de friandise. Récompensez le hamster après 3 minutes dans le labyrinthe.
Assurez-vous que le hamster vous voit mettre la friandise dans le labyrinthe !
12. **Essayez de donner une carotte pour récompenser le hamster.** La plupart des hamsters aiment les carottes. Ne donnez pas de carottes trop souvent à votre hamster, seulement une fois de temps en temps. Votre hamster appréciera cette nouvelle friandise. Les hamsters aiment aussi les Cheerios, mais ne le nourrissez pas de Cheerios ! Ils contiennent trop de sucre, ce qui pourrait rendre votre hamster malade.
Les hamsters adorent que vous leur donniez des graines de tournesol et des fruits et légumes frais pour les récompenser.
Variez les friandises que vous donnez à votre hamster ainsi que leur quantité pour conserver son intérêt. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dresser-un-hamster", "language": "fr"} |
Comment arrêter et éliminer les pensées négatives | Les pensées négatives ne sont pas réservées à certaines personnes ou situations, tout le monde en souffre à un moment ou à un autre de sa vie. En fait, les pensées négatives sont un phénomène normal et environ 80 % des pensées peuvent avoir une connotation négative . Bien qu'elles puissent avoir des causes différentes, vous pouvez apprendre à les trouver et à remettre en question leur existence.
1. **Tenez un journal.** Un journal est important pour y noter les pensées négatives qui vous viennent, dans quelles situations et vos réactions à ce moment-là. Souvent, vous vous êtes tellement habitué à ces pensées négatives qu'elles sont devenues automatiques, comme des réflexes. En prenant un moment pour les noter dans votre journal, vous pourrez prendre la distance dont vous avez besoin pour les changer .
Lorsque vous avez une pensée négative, écrivez-la. Écrivez aussi ce qu'il se passait au moment où cette pensée vous est venue. Qu'étiez-vous en train de faire ? Avec qui étiez-vous ? Où étiez-vous ? Quelque chose s'est-il produit qui a pu en être la cause ?
Notez vos réactions à ce moment-là. Qu'avez-vous fait ou dit après avoir eu cette pensée négative ?
Prenez un peu de temps pour y réfléchir. Demandez-vous jusqu'à quel point vous croyez ces pensées négatives à propos de vous-même et ce que vous ressentez lorsqu'elles vous viennent .
2. **Notez les moments où vous êtes négatif envers vous-même.** Les pensées négatives peuvent être dirigées vers les autres, mais le plus souvent, elles sont dirigées vers vous. Elles peuvent alors se manifester sous la forme d'appréciations négatives. Elles vont souvent être formulées dans des phrases qui commencent par « je devrais », par exemple : « Je devrais faire mieux. » Elles peuvent aussi être des étiquettes négatives, par exemple « Je suis un perdant » ou « Je suis pathétique. » Les généralisations négatives sont aussi répandues, par exemple « Je rate tout ce que je fais. » Ces pensées vous suggèrent que vous avez intériorisé des pensées négatives à propos de vous-même et que vous les avez acceptées comme des faits .
Notez dans votre journal les moments où ce genre de pensées vous vient.
En les notant, essayez de laisser un peu d'espace entre vous et la pensée en question. Écrivez : « J'ai pensé que j'étais un perdant » au lieu de seulement répéter « Je suis un perdant. » Cela vous aidera à comprendre que ce ne sont pas des faits.
3. **Identifiez les comportements problématiques.** Les pensées négatives, surtout celles à propos de vous, produisent généralement des comportements négatifs. Pendant que vous les notez, vous devez prêter attention aux comportements qui apparaissent en réponse. Voici quelques exemples de comportements inutiles .
Vous évitez vos proches, vos amis ou les situations sociales.
Vous exagérez dans les mécanismes de compensation (par exemple, vous en faites trop pour faire plaisir à quelqu'un pour vous faire accepter ).
Vous négligez certaines choses (par exemple, vous n'étudiez pas pour un examen parce que vous croyez que vous êtes stupide et que vous allez le rater de toute façon).
Vous êtes passif au lieu de vous affirmer (par exemple en évitant de formuler vos vraies pensées et émotions d'une manière claire).
4. **Examinez votre journal.** Trouvez des schémas de pensées négatives qui révèlent vos croyances principales. Par exemple, si vous voyez des pensées récurrentes comme « Je devrais faire mieux pendant les examens » ou « Tout le monde pense que je suis un perdant », vous pourriez avoir intériorisé une croyance principale à propos de vos compétences, par exemple « Je suis stupide. » Vous vous laissez penser en des termes rigides et déraisonnables à propos de vous-même .
Ces croyances principales négatives peuvent vous causer beaucoup de dégâts. Puisqu'elles sont ancrées profondément, il est important de les comprendre au lieu de se concentrer seulement sur les pensées négatives. Si vous vous concentriez seulement sur ces dernières, ce serait comme mettre un pansement sur une blessure par balle, vous n'allez pas vous occuper de la racine du problème.
Par exemple, si l'une de ces croyances principales vous amène à croire que vous ne valez rien, vous allez probablement être pris de nombreuses pensées négatives en lien avec cette croyance, par exemple « Je suis pathétique », « Je ne mérite pas d'être aimé » ou « Je devrais être une meilleure personne. »
Vous pourriez aussi voir des comportements négatifs liés à cette croyance, par exemple en faisant des pieds et des mains pour faire plaisir à un ami parce qu'au plus profond de vous, vous croyez que vous ne méritez pas cette amitié. Vous devez remettre en question cette croyance pour changer vos pensées et vos comportements.
5. **Posez-vous des questions difficiles.** Une fois que vous avez suivi vos pensées dans un journal pendant un moment, prenez le temps de vous demander quels sont les règles, les suppositions et les schémas inutiles que vous pouvez identifier dans vos pensées. Posez-vous des questions comme les suivantes .
Quels sont les standards que je me fixe pour moi-même ? Quelles sont les choses que je trouve acceptables et inacceptables ?
Les standards que je me fixe à moi-même sont-ils différents de ceux que je fixe aux autres ? Dans quelle mesure ?
Quelles sont les choses auxquelles je m'attends de ma part dans des situations différentes ? Par exemple, quelles sont les choses auxquelles je m'attends lorsque je suis à l'école, au travail, dans des situations sociales, lorsque je m'amuse, etc. ?
À quels moments est-ce que je me sens le plus pris d'anxiété et de doutes ?
Dans quelles situations est-ce que je me traite de la manière la plus dure ?
À quels moments est-ce que je m'attends à de la négativité ?
Quelles sont les choses que j'ai apprises de ma famille à propos de mes standards et des choses que je devrais ou non faire ?
Est-ce que je ressens de l'anxiété dans certaines situations plus que dans d'autres ?
6. **Faites un choix délibéré pour vos pensées et croyances.** Prenez la décision de jouer un rôle actif dans le choix de vos pensées. Vous pouvez contrôler ce que vous pensez. Cela signifie que vous devez faire un effort au quotidien pour programmer de manière consciente vos pensées ou vos affirmations tout en apprenant à en prendre conscience et à être plus présent. N'oubliez pas que vous êtes une personne unique qui mérite d'être aimée et respectée, que ce soit par les autres ou par vous-même. La première étape pour vous débarrasser des pensées négatives est de vous engager à le faire .
Il est souvent utile de choisir une pensée en particulier ou une « règle » inutile sur laquelle vous voulez porter votre attention pour la changer au lieu d'essayer d'éradiquer complètement toutes les pensées négatives en une seule journée .
Par exemple, vous pourriez choisir des pensées négatives qui vous amènent à croire que vous ne méritez pas l'amour ou l'amitié des autres.
7. **N'oubliez pas que les pensées ne sont que des pensées.** Ces pensées négatives qui vous viennent ne sont pas des faits. Elles sont le produit de croyances principales négatives que vous avez adoptées au fil de votre vie . N'oubliez pas qu'elles ne sont pas des faits et qu'elles ne vous définissent pas pour vous aider à prendre vos distances de ces pensées négatives inutiles.
Par exemple, au lieu de dire « Je suis stupide », dites « J'ai une pensée qui me fait croire que je suis stupide. » Au lieu de dire « Je vais rater cet examen », dites « Je pense que je vais rater cet examen. » La différence est subtile, mais importante pour réentrainer votre conscience et éradiquer les pensées négatives.
8. **Trouvez les éléments déclencheurs de vos pensées négatives.** Il est très difficile de comprendre pourquoi elles vous viennent, mais il existe plusieurs hypothèses qui peuvent les expliquer. Selon certains chercheurs, les pensées négatives sont le résultat de l'évolution, car nous observons en permanence notre environnement à la recherche de dangers ou pour trouver des manières de nous améliorer . Parfois, ces pensées négatives peuvent être créées par l'anxiété ou l'inquiétude, qui nous amènent à évaluer tout ce qui pourrait mal se passer ou être dangereux, humiliant ou provoquer des angoisses. En plus, les pensées négatives ou le pessimisme peuvent être appris par les parents ou la famille dès le plus jeune âge . Elles vont alors être associées à la dépression et l'on pense qu'elles peuvent se transformer en dépression qui va à son tour créer des pensées négatives dans un cercle vicieux . Pour finir, elles peuvent aussi provenir de traumatismes passés ou d'expériences qui vous ont causé de la honte ou des doutes.
Réfléchissez aux conditions ou situations troublantes qui pourraient avoir un lien avec ce sentiment négatif que vous avez à propos de vous-même. Chez de nombreuses personnes, les éléments déclencheurs typiques peuvent inclure des réunions de travail, des présentations à l'école, des problèmes personnels au travail ou à l'école ou des changements de vie significatifs, par exemple lors d'un déménagement, d'un changement de travail ou de la fin d'une relation .
Un journal vous aidera à identifier ces éléments déclencheurs.
9. **Prenez conscience des différents types de pensées négatives.** Pour de nombreuses personnes, les pensées négatives peuvent devenir tellement normales qu'elles croient qu'elles sont un reflet précis de la réalité. Essayez de prendre conscience de schémas clés dans vos pensées qui peuvent être nocifs, cela vous aidera à mieux comprendre votre comportement. Voici plusieurs types parmi les plus communs de pensées négatives que les thérapeutes appellent des « distorsions cognitives » :
les pensées binaires
les filtres mentaux
les conclusions négatives hâtives
les changements de pensées positives en pensées négatives
le raisonnement émotionnel
le discours intérieur négatif
la généralisation excessive
10. **Essayez la thérapie cognitivo comportementale informelle.** La thérapie cognitivo comportementale est une méthode efficace pour changer ses pensées. Pour commencer à changer vos pensées négatives, vous devez les remarquer lorsqu'elles se produisent. Observez les pensées négatives lorsqu'elles vous viennent et prenez le temps d'en examiner le type. Vous pouvez même le noter dans un journal lorsque vous commencez à apprendre à modifier vos pensées pour avoir une meilleure compréhension du processus .
Une fois que vous avez identifié les types de pensées négatives, vous pouvez remettre en question leur réalité. Vous pouvez chercher des preuves du contraire. Par exemple, si vous pensez que vous ratez toujours tout, vous pouvez essayer de trouver trois situations où vous avez réussi. Prenez aussi conscience des choses que vous réussissez dans le cadre de la thérapie cognitivo comportementale pour lutter contre les pensées qui vous limitent. Vous pouvez aussi faire des expériences avec la pensée pour voir si elle est vraie. Par exemple, si vous pensez que vous allez vous évanouir si vous essayez de parler en public, testez cette pensée en imitant une situation où vous vous trouvez face à un public pour vous prouver que vous n'allez pas vous évanouir. Vous pouvez aussi essayer un sondage pour tester vos pensées. Discutez de votre pensée avec les autres pour savoir si leur interprétation est la même que la vôtre .
Vous pouvez aussi essayer de remplacer certains mots qui rendent la pensée négative. Par exemple, si vous vous dites : « Je n'aurais pas dû faire cela à mon ami », vous pouvez le changer en « Les choses se seraient mieux passées si je ne l'avais pas fait à mon ami » ou alors « Je suis triste de l'avoir fait à mon ami et je vais essayer de ne pas le refaire à l'avenir. »
Avec le temps, ces exercices vous aideront à ajuster vos pensées pour devenir plus réaliste, positif et proactif au lieu de rester négatif et battu d'avance.
11. **Attaquez les pensées binaires.** Elles se produisent lorsque vous croyez qu'il n'y a que deux manières de faire les choses ou deux résultats possibles. Les choses sont soit bonnes soit mauvaises, soit positives, soit négatives, etc. Vous ne laissez pas de place à la flexibilité ou à la réinterprétation .
Par exemple, si vous ne recevez pas de promotion, mais si l'on vous encourage à poser votre candidature la prochaine fois qu'il y aura une place qui se libèrera, vous pourriez quand même continuer à penser que vous avez échoué et que vous ne valez rien parce que vous n'avez pas obtenu la place. Vous voyez les choses comme bonnes ou mauvaises et vous ne voyez pas ce qu'il peut y avoir au milieu.
Pour remettre en question ce genre de pensées, vous devez évaluer les différentes situations sur une échelle de 1 à 10. N'oubliez pas qu'il y a très peu de chances que les choses se retrouvent à 0 ou à 10 . Par exemple, vous pourriez vous dire : « Mon expérience de travail avec cette promotion a été d'environ 6 sur 10. Cela veut dire que cette place n'était pas adaptée pour moi. Mais cela ne veut pas dire que toutes les autres places le seront aussi. »
12. **Luttez contre les filtres de pensées.** Lorsque vous filtrez les pensées, vous ne verrez que le côté négatif des choses et vous ignorerez le reste. Cela produit en général des distorsions à propos des individus et des situations. Vous pourriez aussi exagérer les côtés négatifs .
Par exemple, si votre chef vous a fait remarquer que vous avez fait une erreur de frappe dans un rapport, vous pourriez vous concentrer dessus et ignorer le reste des compliments qu'il vous a faits à propos de votre travail.
Concentrez-vous plutôt sur les situations potentiellement négatives, par exemple les critiques et voyez-les comme des opportunités de développement plutôt que comme des attaques. Vous pourriez vous dire : « Mon chef a vraiment aimé mon travail et s'il m'a indiqué cette erreur que j'ai faite, c'est parce qu'il respecte ma capacité à corriger mes erreurs. C'est une force. Il faudra aussi que je fasse plus attention la prochaine fois . »
Vous pouvez aussi essayer de trouver une chose positive pour chaque chose négative que vous remarquez. Cela vous demandera d'élargir votre point de vue.
Vous pourriez aussi vous prendre à minimiser les choses positives, par exemple en vous disant : « J'ai eu de la chance » ou alors « Cela est arrivé seulement parce que mon chef/prof m'aime bien. » C'est aussi une pensée inexacte. Lorsque vous travaillez très dur à quelque chose, vous devez reconnaitre vos efforts.
13. **Essayez de ne pas tirer de conclusions hâtives.** Lorsque vous le faites, vous supposez le pire alors qu'il n'y a presque aucune preuve pour l'appuyer. Vous n'avez pas demandé plus d'informations ou de clarifications à l'autre personne. Vous faites seulement une supposition et c'est tout .
Par exemple : « Mon ami n'a pas répondu à mon invitation que je lui ai envoyée il y a une demi-heure, il doit me détester. »
Demandez-vous quelles sont les preuves que vous avez pour faire cette supposition. Forcez-vous à faire une liste de preuves comme si vous étiez un détective. Que savez-vous exactement à propos de la situation ? De quoi avez-vous encore besoin pour la juger de manière informée ?
14. **Observez les raisonnements émotionnels.** Vous croyez que ce que vous ressentez est le reflet d'un fait plus grand. Vous croyez que vos pensées sont vraies et correctes sans les remettre en question.
Par exemple : « J'ai le sentiment de tout rater, cela veut surement dire que je rate tout. »
Demandez-vous plutôt quelles sont les autres preuves que vous avez à propos de ce sentiment. Que pensent les autres de vous ? Que suggèrent vos performances à l'école ou au travail ? Quelles preuves avez-vous pour soutenir ou mettre en doute ce sentiment ? N'oubliez pas que les pensées ne sont pas des faits, même si vous avez l'impression qu'elles sont vraies.
15. **Surmontez la généralisation excessive.** Lorsque vous le faites, vous supposez qu'une expérience négative va automatiquement produire d'autres expériences négatives à l'avenir. Vous basez vos suppositions sur des preuves limitées et vous utilisez des mots comme « toujours » et « jamais ».
Par exemple, si votre premier rendez-vous ne se passe pas comme prévu, vous pourriez penser : « Je ne vais jamais trouver l'amour. »
Éliminez de votre vocabulaire les mots « toujours » et « jamais ». Utilisez un langage plus limité comme « Ce rendez-vous en particulier ne s'est pas bien passé . »
Trouvez des preuves pour remettre en question cette pensée. Par exemple, ce rendez-vous en particulier va-t-il déterminer le reste de votre vie amoureuse ? Quelle en est la probabilité ?
16. **Reconnaissez vos pensées, y compris les pensées négatives.** Les pensées négatives sont comme toute autre pensée. Elles viennent dans votre tête. Elles existent. Lorsque vous reconnaissez ces pensées inutiles, cela ne veut pas dire que vous acceptez qu'elles soient vraies ou correctes. Cela signifie que vous remarquez lorsqu'elles vous viennent et que vous reconnaissez leur existence sans les juger .
Vous pourriez en fait faire empirer les choses en essayant de les contrôler ou de les supprimer, par exemple en vous disant : « Je ne vais pas avoir de pensées négatives. » C'est un peu comme si vous vous disiez de ne pas penser à des éléphants roses, maintenant, vous ne pouvez penser à rien d'autre.
Plusieurs études ont montré qu'en reconnaissant les pensées négatives au lieu de les combattre, vous arriverez à les dépasser .
Par exemple, si vous vous mettez à penser que vous n'êtes pas beau, reconnaissez-le en vous disant : « Je suis en train de penser que je ne suis pas beau. » Vous n'allez pas l'accepter comme vrai, vous reconnaissez seulement que cette pensée existe.
17. **Pratiquez la pleine conscience.** C'est une technique qui vous invite à apprendre à observer vos émotions sans les exagérer. Ce principe vous enseigne à reconnaitre et à faire l'expérience de vos pensées et émotions négatives avant de les laisser partir. La pleine conscience n'est pas une pratique simple, car il va vous falloir prendre conscience de vos discours négatifs qui accompagnent souvent la honte comme les remises en question personnelles, les comparaisons avec les autres, etc. Cependant, votre tâche est de reconnaitre la honte sans vous laisser emporter et sans donner de pouvoir aux émotions qui surgissent . Une recherche a démontré que la thérapie et les techniques à base de pleine conscience peuvent vous aider à mieux vous accepter et à réduire vos pensées et émotions négatives .
Essayez de trouver un lieu au calme pour pratiquer la pleine conscience. Asseyez-vous dans une position confortable, détendez-vous et concentrez-vous sur votre respiration. Comptez vos inspirations et expirations. Inévitablement, votre esprit va se mettre à divaguer. Lorsque cela se produit, ne vous en voulez pas, mais remarquez ce que vous ressentez. Ne le jugez pas, prenez-en simplement conscience. Essayez de ramener votre attention sur votre respiration, car c'est là que fonctionne la pleine conscience .
En reconnaissant vos pensées, mais en les décentrant sans les laisser prendre le dessus, vous apprenez à gérer les émotions négatives sans essayer de les changer. En d'autres termes, vous changez votre relation avec vos pensées et vos émotions. Certaines personnes ont remarqué qu'en le faisant, le contenu de leurs pensées et émotions peut changer (pour le meilleur ).
18. **Surveillez les phrases avec « je devrais ».** Les phrases qui commencent par « je devrais » sont souvent le signe de règles ou suppositions inutiles que vous avez intériorisées. Par exemple, vous pourriez penser : « Je ne devrais pas demander de l'aide, car je ne veux pas montrer de faiblesse » ou alors « Je devrais être plus sociable . » Lorsque vous remarquez ce genre de langage, vous devez prendre le temps de vous poser des questions à propos de ces pensées.
Quel est leur impact sur votre vie ? Par exemple, si vous pensez : « Je devrais être plus social ou je ne vais pas avoir d'amis », vous pourriez vous sentir gêné si vous refusez des invitations à sortir. Vous pourriez vous forcer à sortir avec des amis même si vous vous sentez fatigué ou même si vous auriez pu utiliser ce moment pour vous. Cela pourrait vous causer des problèmes.
D'où vient cette pensée ? Les pensées proviennent souvent de règles que vous vous êtes posées. Votre famille était peut-être extravertie et vous a encouragé à être plus sociable, même si vous êtes plutôt introverti. Cela pourrait vous avoir amené à penser que votre calme est un problème, ce qui va générer une croyance principale négative à propos de vous-même, par exemple « Je ne suis pas assez bien comme je suis. »
Cette pensée est-elle raisonnable ? Dans de nombreux cas, vos croyances principales négatives sont basées sur un mode de pensée trop rigide qui vous fixe des standards déraisonnables. Par exemple, si vous êtes introverti, il ne sera pas raisonnable d'être sociable en permanence. Vous avez vraiment besoin de temps à passer seul. Vous pourriez même ne pas être de bonne compagnie si vous ne pouvez pas passer du temps seul lorsque vous en avez besoin.
Que m'apporte cette pensée ? Demandez-vous quels sont les bénéfices que vous pouvez tirer de cette pensée. Est-elle utile ?
19. **Trouvez des solutions de remplacement plus flexibles .** Au lieu de garder vos vieilles règles rigides, trouvez-en de plus flexibles. Souvent, en remplaçant des termes comme « parfois », « ce serait bien si », « j'aimerais que », etc., vous prenez un bon départ pour rendre vos attentes à propos de vous-même plus raisonnables.
Par exemple, au lieu de vous dire : « Je devrais être plus sociable ou je n'aurai pas d'amis », utilisez des termes plus flexibles comme : « Parfois, je vais accepter les invitations de mes amis, car l'amitié est quelque chose d'important pour moi. D'autres fois, je vais prendre du temps pour moi parce que je suis aussi important. J'aimerais bien que mes amis comprennent mes préférences, mais même si ce n'est pas le cas, je vais prendre soin de moi. »
20. **Recherchez une opinion équilibrée de vous-même.** Souvent, les pensées négatives à propos de vous-même peuvent être extrêmes. Vous allez vous dire que vous êtes un raté ou un perdant. Ces croyances ne laissent pas de place aux « zones grises » ou à un certain équilibre. Essayez de trouver une opinion plus équilibrée de ces affirmations .
Par exemple, si vous croyez souvent que vous êtes un perdant parce que vous faites des erreurs, essayez de formuler une affirmation plus modérée à votre propos : « Je suis bon dans certaines choses que je fais, plus moyen dans d'autres et je ne suis pas très bon dans certaines, comme tout le monde. » Vous ne vous dites pas que vous êtes parfait, ce qui ne serait pas vrai non plus. Vous reconnaissez que comme tout autre être humain sur Terre, vous avez des forces et des faiblesses.
Si vous en arrivez souvent à ce genre de pensée extrême, par exemple « Je suis un perdant » ou « Je suis pathétique », reformulez-le pour reconnaitre les zones grises : « Je fais des erreurs parfois. » Remarquez que cette affirmation se concentre sur ce que vous faites, pas sur ce que vous êtes.
21. **Montrez-vous un peu de compassion.** Si vous sentez que vous allez ruminer ces pensées dans une boucle de pensées inutiles où vous êtes bloqué, faites preuve de compassion et de gentillesse envers vous-même. Au lieu de vous rabaisser et de vous parler de manière négative (par exemple en vous disant que vous êtes stupide et que vous ne valez rien), traitez-vous comme vous traiteriez un ami ou un proche. Cela va vous demander d'observer de près votre comportement et votre capacité à prendre du recul pour réaliser que vous ne laisseriez pas un ami s'engager dans ce genre de pensées destructrices . Une recherche a suggéré que la compassion envers soi-même a de nombreux bénéfices, parmi lesquels le bienêtre mental, une amélioration de sa satisfaction personnelle et une diminution des critiques personnelles entre autres .
Utilisez des affirmations positives tous les jours. Cela vous permettra de voir votre valeur et d'améliorer la compassion que vous vous montrez. Prenez le temps tous les jours pour dire à voix haute, pour écrire ou pour penser ces affirmations. Voici quelques exemples : « Je suis une bonne personne. Je mérite le meilleur même si j'ai fait des choses plutôt discutables dans le passé », « Je fais des erreurs et j'en tire des leçons », « J'ai beaucoup à offrir au monde. Je peux apporter des choses aux autres et à moi-même . »
Vous pouvez pratiquer cette compassion lorsque vous tenez votre journal. Lorsque vous suivez vos pensées négatives, vous pouvez faire preuve d'un peu de gentillesse à votre égard. Par exemple, si vous avez pensé que vous êtes stupide et que vous allez rater l'examen demain, examinez cette pensée avec gentillesse. N'oubliez pas de ne pas aller dans des extrêmes. Souvenez-vous que tout le monde fait des erreurs. Planifiez ce que vous pouvez faire pour éviter des erreurs similaires à l'avenir. Vous pourriez écrire : « Je me suis senti stupide parce que je n'avais pas assez étudié pour cet examen. Tout le monde fait des erreurs. J'aurais aimé avoir mieux étudié, mais je ne peux pas le changer. La prochaine fois, j'étudierai plusieurs jours en avance, je demanderai de l'aide à mon professeur et j'utiliserai cette expérience pour apprendre et pour avancer . »
22. **Concentrez-vous sur les choses positives.** Pensez à ce qui va bien. Il y a de bonnes chances que vous ne vous félicitiez pas suffisamment pour tout ce que vous avez fait dans votre vie. Vous devez vous impressionner vous-même, pas les autres. Prenez du temps pour y réfléchir et pour remarquer vos réussites passées, les grandes comme les petites. Cela vous aidera à mieux en prendre conscience tout en vous aidant à valider votre place dans le monde et ce que vous pouvez apporter aux gens autour de vous. Envisagez de trouver un carnet ou un journal et de vous fixer 10 à 20 minutes. Pendant ce temps, faites une liste de toutes vos réussites et ajoutez-en de nouvelles au fur et à mesure !
Dans le même esprit, vous pouvez devenir votre fan numéro un. Encouragez-vous de manière positive et félicitez-vous pour ce que vous accomplissez. Par exemple, vous pourriez remarquer que même si vous ne faites pas autant d'exercice que vous le voudriez, vous êtes allé à la salle de gym un jour de plus cette semaine.
23. **Utilisez un langage positif et utile.** Soyez optimiste et évitez les prophéties autoréalisatrices de votre pessimisme. Si vous vous attendez à de mauvaises choses, elles vont souvent se passer. Par exemple, si vous vous attendez à ce que votre présentation se passe mal, cela va surement arriver. Essayez plutôt d'être positif. Dites-vous : « Même si cela va être difficile, je peux gérer la présentation . »
24. **Défaites-vous de l'influence des autres.** Si vous avez des pensées négatives dans votre tête, il est possible que vous ayez des gens autour de vous qui nourrissent cette négativité, peut-être même des amis ou des membres de votre famille. Pour vous débarrasser de la honte et pour aller de l'avant, vous devez réduire la présence de ces individus toxiques qui tirent vers le bas au lieu de vous tirer vers le haut.
Voyez les commentaires négatifs des autres comme des poids. Ils vous tirent vers le bas et il va être difficile de remonter. Libérez-vous de ce poids et souvenez-vous que les autres ne vous définissent pas en tant que personne. Vous êtes le seul ou la seule à vous définir.
Vous pourriez aussi réfléchir aux personnes qui vous donnent une mauvaise image de vous-même. Vous ne pouvez pas contrôler le comportement des autres, mais vous pouvez contrôler la manière dont vous y répondez et l'impact qu'il a sur vous. Si quelqu'un d'autre est impoli, méchant, dédaigneux ou irrespectueux envers vous, comprenez qu'il a surement ses propres problèmes qui l'amènent à se comporter de la sorte avec vous. Cependant, si cette personne fait baisser l'estime que vous vous portez, il vaudrait mieux que vous vous en alliez ou que vous partiez lorsqu'elle est présente, en particulier si elle répond de manière négative lorsque vous lui parlez de son comportement inapproprié.
25. **Entourez-vous de personnes positives.** Presque tout le monde peut tirer avantage d'un soutien social ou émotionnel, qu'il provienne de la famille, des amis, des collègues de bureau ou d'autres réseaux sociaux. Il est utile de parler et de trouver des stratégies avec les autres pour résoudre les problèmes. Il est intéressant de constater que le soutien social vous permet de mieux gérer vos problèmes, car il augmente l'estime que vous vous portez .
Une recherche a montré de manière consistante un lien entre le soutien social perçu et l'estime de soi, à tel point que si vous croyez avoir le soutien d'autres personnes, vous allez améliorer votre estime de vous-même et la valeur que vous vous donnez. Ainsi, si vous ressentez le soutien des personnes autour de vous, vous vous sentirez mieux et vous arriverez à mieux gérer les sentiments négatifs et le stress .
Sachez que le soutien social peut prendre de multiples formes. Certaines personnes préfèrent avoir quelques amis proches vers lesquels elles peuvent se tourner tandis que d'autres préfèrent un réseau plus large et trouvent du soutien auprès de leurs voisins ou des membres de leur communauté religieuse .
Le soutien social peut aussi prendre de nouvelles formes de nos jours. Si vous êtes angoissé à l'idée de discuter avec des gens en face à face, vous pouvez aussi rester en contact avec votre famille et vos amis ou rencontrer de nouvelles personnes en passant par les réseaux sociaux, les appels vidéos et les emails .
26. **Aidez aussi les autres.** Une étude a montré que les personnes qui font du bénévolat ont une meilleure estime d'elles-mêmes que celles qui ne le font pas. Il pourrait vous sembler contreproductif d'aider les autres pour vous sentir mieux avec vous-même, mais la science suggère que le sentiment de lien social qui accompagne les activités de bénévolat ou lorsque vous aidez les autres peut vous amener à avoir une image plus positive de vous-même .
En plus, cela va vous rendre plus heureux ! En plus, vous allez faire une vraie différence dans la vie de quelqu'un d'autre. Vous allez être plus heureux et vous allez rendre quelqu'un d'autre heureux.
Il existe de nombreuses occasions d'aider les autres et de faire une différence dans leur vie. Envisagez de devenir bénévole dans une soupe populaire ou un refuge pour sans-abris. Proposez d'entrainer une équipe sportive pour enfants pendant l'été. Aidez vos amis lorsqu'ils en ont besoin et préparez des plats à congeler. Faites du bénévolat dans un refuge pour animaux abandonnés .
27. **Consultez un professionnel de la santé mentale.** Si vous avez du mal à changer ou à supprimer vos pensées négatives ou si vous avez l'impression qu'elles ont un effet négatif sur votre fonctionnement mental et physique au quotidien, vous devriez prendre rendez-vous avec un conseiller, un psychologue ou un professionnel de la santé mentale. Sachez que la thérapie cognitivo comportementale est très utile pour changer votre façon de penser et que c'est l'une des formes de thérapies les plus recherchées et probablement les plus efficaces .
Dans de nombreux cas, un thérapeute peut vous aider à mettre en place des stratégies pour améliorer l'image que vous avez de vous-même. N'oubliez pas que parfois, les gens ne peuvent pas résoudre leurs problèmes tout seuls. En plus, il a été démontré que la thérapie a un effet significatif sur l'amélioration de l'estime de soi et de la qualité de vie .
Un thérapeute pourra aussi vous aider à gérer tout problème de santé mentale qui pourrait être une cause ou une conséquence de votre honte ou de votre mauvaise estime de vous-même, y compris la dépression et l'anxiété.
Sachez que lorsque vous demandez de l'aide, vous faites preuve de force, ce n'est pas un signe de faiblesse ou d'échec . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-et-%C3%A9liminer-les-pens%C3%A9es-n%C3%A9gatives", "language": "fr"} |
Comment tenir des baguettes de batterie | On ne devient pas batteur du jour au lendemain ! Pour jouer de la batterie, la première des leçons concerne la tenue des baguettes. Or, il existe plusieurs façons de le faire, qui influeront sur votre jeu, votre contrôle et le rebond des baguettes. Mais, quelle que soit la technique que vous vous adoptiez, il est important de l'apprendre correctement pour la maitriser. Cela peut faire toute la différence entre un son parfait et un son mauvais, sans compter que vous vous épargnerez des douleurs inutiles au poignet !
1. **Positionnez votre main.** Pour les débutants, la prise américaine est idéale. Elle est facile à apprendre et accessible à tous. De plus, elle est polyvalente, car elle permet d'avoir un jeu à la fois puissant et contrôlé. On peut donc l'utiliser pour jouer presque tous les styles de musique. Prenez la position de départ : main levée, paume tournée vers le sol, doigts pointés devant vous et parallèles au sol.
Pour cette prise (et les suivantes), placez votre main à quelques centimètres (2 à 5 cm) au-dessus de la caisse claire (si vous utilisez une batterie traditionnelle) ou de la surface de frappe. Cela dit, si nécessaire, n'hésitez pas à déplacer votre main dans une position plus confortable.
2. **Positionnez votre index.** Rabattez la troisième phalange de votre index sous la première : votre doigt est totalement replié sur lui-même. Il forme alors un petit trou par lequel passera la baguette et qui sera son principal support.
3. **Placez la baguette.** Pivotez votre poignet de manière à ce que votre paume soit tournée vers vous. Glissez votre baguette vers le haut, dans le repli de l'index. Celui-ci doit pouvoir l'envelopper naturellement.
4. **Trouvez le point d'équilibre.** Lorsque vous jouez de la batterie, votre baguette doit avoir un bon rebond. Cela signifie que lorsqu'elle tape sur la surface de frappe, la baguette doit être suffisamment souple pour pouvoir rebondir plusieurs fois sans aucun effort de votre part. Le bon endroit pour tenir la baguette est le point d'équilibre, qui vous permet d'obtenir 6 à 8 rebonds successifs. Cherchez-le en faisant glisser la baguette dans votre index. Lâchez simplement la baguette sur la surface de frappe. Si la baguette ne retombe pas, cela signifie que vous la tenez trop haut. En revanche, si elle s'écrase, vous la tenez trop bas.
Bien que le poids varie légèrement d'une baguette à l'autre, le point d'équilibre se situe en général au niveau du tiers inférieur de la baguette.
5. **Placez votre pouce sur la baguette.** Une fois le point d'équilibre trouvé, pivotez votre poignet de manière à ce que votre paume soit à nouveau face au sol. Posez le plat du pouce sur la baguette, au même niveau que l'index. Vos paumes ne doivent pas être face à face, car cette position est caractéristique de la prise française.
Il n'est pas nécessaire d'appuyer trop fortement avec votre pouce. Utilisez-le simplement pour maintenir la baguette en place et mieux la contrôler lorsque vous jouez.
6. **Repliez les autres doigts.** Pliez le majeur, l'annulaire et l'auriculaire autour de la baguette, en suivant la position de l'index. Cependant, ne serrez pas trop fortement vos doigts afin que votre baguette ait suffisamment de rebond. Avec l'expérience, ces trois doigts vous permettront de contrôler plus subtilement la baguette et de rendre votre jeu des plus performants.
7. **Refaites les mêmes étapes avec l'autre main.** Vous devez tenir vos baguettes de la même manière avec les deux mains. Étant donné que la tenue des baguettes est symétrique, cette technique est appelée matched grip en anglais. En français, on l'appelle la prise timbale ou prise du timbalier.
La prise américaine n'est pas le seul type de prise timbale. Il en existe deux autres qui ont chacun leurs avantages et leurs inconvénients. Nous les développerons dans la suite de l'article.
8. **Commencez à jouer.** Lorsque vous êtes prêt à jouer, fléchissez le poignet pour donner un mouvement de balancier vertical à la baguette. Maintenez vos paumes vers le bas, mais inclinez-les légèrement vers vous. Elles sont donc presque parallèles au sol. Cela permet de libérer le mouvement du poignet et de donner de la puissance à votre jeu. Contractez plus ou moins vos doigts (pouce, majeur, annulaire et auriculaire) pour moduler le rebond de vos baguettes. Vos épaules, coudes et avant-bras doivent rester souples, mais évitez néanmoins de les bouger, sauf si vous changez de surface de frappe. Votre jeu doit entièrement provenir du mouvement de vos poignets et de vos doigts.
La prise américaine est très polyvalente. Grâce au mélange de contrôle et de puissance qu'elle offre, vous pourrez jouer pratiquement tous les styles de musique : swing, jazz, rock'n'roll, funk et même de la musique classique !
9. **Comme pour la prise américaine, prenez votre baguette à son point d'équilibre.** Aujourd'hui, la prise américaine (que nous venons de voir) est l'une des plus utilisées. Cependant, elle est loin d'être la seule prise timbale. Par exemple, la prise allemande est très appréciée pour sa puissance, notamment sur les timbales et la grosse caisse. Pour utiliser la prise allemande, commencez par chercher le point d'équilibre de la baguette pour la tenir au bon endroit avec le pouce et l'index.
10. **Placez vos mains de sorte que les paumes soient parallèles à la surface de frappe.** Dans la mesure où la plupart des tambours sont placés assez bas, vos paumes doivent être dirigées vers le bas. Néanmoins, certains éléments, comme la grosse caisse, sont posés verticalement. Vous devrez évidemment modifier la position de vos mains pour que vos paumes soient face à face.
11. **Utilisez le majeur pour maintenir la baguette.** Pliez votre majeur autour de la baguette. L'auriculaire et l'annulaire sont moins importants dans la prise allemande que dans les autres types de prise. Repliez-les autour de la baguette de manière plus ou moins lâche selon le contrôle que vous voulez avoir.
12. **Repoussez vos coudes vers l'extérieur.** Lorsque vous utilisez la prise allemande sur un élément horizontal comme beaucoup de percussions (caisse claire, timbales, tambours...), vos paumes sont relativement parallèles au sol. Cette position des mains a tendance à repousser les coudes du batteur vers l'extérieur. Cela rend le mouvement plus puissant et plus contrôlé. Restez naturel et ne cherchez pas à rentrer vos coudes pour ne pas bloquer votre jeu.
13. **Jouez avec vos poignets.** Lorsque vous êtes prêt à jouer, frappez la surface par un mouvement du poignet vers le bas. Votre baguette doit avoir un bon rebond. Dans le cas contraire, ajustez sa tenue. Le mouvement ne vient que de vos poignets. Évitez d'utiliser vos bras, vos épaules et vos doigts.
La prise allemande est utilisée pour sa puissance. Il ne vous sera pas difficile de produire un jeu sonore, ce qui est idéal si vous jouez du hard rock, une fanfare et des morceaux rythmés. Cependant, les styles nécessitant une plus grande finesse de jeu dans des passages rapides ou complexes, comme dans le jazz ou le rock progressif, seront plus compliqués à jouer avec cette méthode.
14. **Trouvez le point d'équilibre comme pour les prises précédentes.** La prise française est un type de prise timbale. Ce style est unique en ce qu'il ne sollicite que les doigts pour jouer et non les poignets. Pour la prise française, cherchez le point d'équilibre en suivant la méthode que nous avons décrite pour la prise américaine. Prenez votre baguette entre le pouce et l'index.
15. **Positionnez vos mains de manière à ce que vos paumes soient face à face.** Le mouvement de vos paumes est vertical et perpendiculaire au sol.
Vos paumes doivent se faire face sans pour autant être rapprochées l'une de l'autre. La distance entre vos mains doit être la plus confortable et la plus naturelle possible. Pour la plupart des personnes, elle est d'environ 30 cm.
16. **Utilisez le majeur, l'annulaire et l'auriculaire pour maintenir la baguette.** Repliez vos doigts sous la baguette. Ils vous permettront de contrôler la baguette lorsque vous jouerez. La position de vos doigts est extrêmement importante dans la prise française, car elle utilise principalement leur force.
17. **Ramenez vos coudes vers votre buste.** Le fait que vos paumes soient tournées vers l'une vers l'autre ramène naturellement vos coudes vers votre corps. Si ce n'est pas le cas, rentrez vos coudes jusqu'à environ 2 ou 3 cm de votre torse.
Il n'est pas nécessaire de figer votre position. Pendant que vous jouerez, vos coudes devraient naturellement se placer de la manière la plus confortable et la moins fatigante pour vous. Évitez simplement de les écarter, car vous risqueriez de perdre en finesse de jeu.
18. **Jouez avec vos doigts.** Une fois votre position trouvée, faites un léger mouvement de poignet vers le bas et utilisez vos doigts pour manier la baguette. L'essentiel de votre jeu provient du mouvement de vos doigts et ne nécessite pas, en principe, d'utiliser vos poignets, vos avant-bras ou vos épaules. Cependant, il est possible que vous deviez quand même vous servir de vos poignets.
La prise française permet au batteur de gagner en contrôle et en dextérité, car elle n'utilise que les doigts. Elle est donc adaptée aux styles de jeu qui demandent de la finesse, comme le jazz, le rock progressif ou certains passages techniques. Cependant, un jeu basé sur les doigts est moins puissant qu'un jeu utilisant les poignets. La prise française n'est donc pas conseillée pour des styles ayant une rythmique lourde comme le hard rock, le heavy métal...
19. **Positionnez votre main faible.** Contrairement aux autres techniques, la prise tambour (ou traditional grip en anglais) est asymétrique. Cela signifie que vous devez tenir chaque baguette de manière différente. Pour jouer avec la prise tambour, levez votre main faible devant vous et tournez la paume vers le haut.
La prise tambour était initialement utilisée dans les fanfares militaires. Les joueurs trouvaient en effet qu'il était fatigant d'utiliser la prise timbale tout en marchant . Dans un souci d'uniformité, la main gauche était alors utilisée pour tenir la baguette par « en dessous », sans tenir compte du fait de savoir s'il s'agissait ou non de la main faible du joueur. Aujourd'hui, certains batteurs, généralement gauchers, inversent le sens de la prise.
20. **Placez la baguette dans l'espace situé entre le pouce et l'index.** Posez la baguette dans le creux à la base du pouce de votre main faible. Glissez la baguette vers le haut ou vers le bas jusqu'à en trouver le point d'équilibre. Servez-vous de votre main comme support pour poser la baguette.
21. **Positionnez votre pouce et votre index.** Repliez d'abord votre pouce sur la baguette. Ensuite, repliez votre index en le faisant passer « au-dessus » de la baguette. C'est donc le côté intérieur de votre doigt qui touche la baguette. Cette position des doigts peut sembler peu naturelle, mais elle permet d'avoir un contrôle solide.
Votre tenue est correcte si la pulpe du pouce est posée sur la première phalange de l'index (ou en est très proche). Il faut aussi que l'index enveloppe la baguette « par le haut ».
22. **Placez votre majeur.** Ramenez votre majeur le long du bord inférieur de la baguette. Celle-ci est alors posée sur la deuxième ou troisième phalange du doigt. La position vous paraitra sans doute peu naturelle, mais elle n'est pas inconfortable.
23. **Repliez les autres doigts sous la baguette.** Ramenez l'annulaire et l'auriculaire sous la baguette, au même niveau que le majeur. Posez la baguette sur le bout de l'annulaire ou sur la dernière phalange du majeur, selon ce qui est le plus confortable pour vous. Alignez l'auriculaire au niveau de l'annulaire.
La bonne position consiste à replier l'annulaire et l'auriculaire sous la baguette. Avec le majeur tendu et les autres doigts repliés, on a l'impression de faire un geste insultant ! Ne vous inquiétez pas ! Personne ne vous en tiendra rigueur, d'autant plus qu'en réalité, cela signifie justement que vous tenez correctement votre baguette.
24. **Tenez l'autre baguette avec une prise timbale.** Votre main faible étant prête, prenez l'autre baguette. Adoptez la prise timbale de votre choix : américaine, allemande ou française. La prise américaine (avec éventuellement quelques petites variations) est cependant la plus répandue, car plus facile à assimiler.
25. **Faites un mouvement de rotation du poignet pour taper.** Dans la prise tambour, l'énergie de la baguette provient essentiellement d'un mouvement descendant du poignet. Cependant, dans la mesure où vous tenez la baguette « par en dessous », le mouvement du poignet est forcément légèrement différent de celui des autres prises qui utilisent le poignet. Pensez au mouvement d'une clé dans une serrure.
La prise tambour est plutôt adoptée par les batteurs de jazz ou les joueurs de fanfare. S'agissant d'une prise asymétrique, la force des deux mains est différente et il est souvent difficile de l'équilibrer. La prise tambour n'est donc pas adaptée à des styles puissants tels que le heavy métal. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tenir-des-baguettes-de-batterie", "language": "fr"} |
Comment augmenter le volume du microphone sur un iPhone ou un iPad | Les microphones qui ne fonctionnent pas sur un iPhone ou un iPad peuvent être problématiques, surtout si vous avez l’habitude de passer des appels ou d’utiliser Facetime. Heureusement, même s’il n’est pas possible d’augmenter directement leur volume, quelques étapes simples vous aideront à résoudre les problèmes de voix inaudible ou étouffée durant les appels et les enregistrements.
1. **Redémarrez votre iPhone.** Parfois, il suffit de redémarrer le téléphone pour résoudre les problèmes logiciels qui peuvent se produire. Utilisez l’application Dictaphone pour tester les microphones après avoir redémarré votre iPhone pour voir si le problème a été résolu.
2. **Voyez si le problème ne concerne qu’une application spécifique.** Si le problème ne se produit qu’avec une application spécifique, ça signifie que c’est l’application et non le micro qui est en cause. Testez le microphone avec les applications que vous utilisez régulièrement puis testez-le avec le dictaphone pour voir s’il y a une différence. Pour savoir si le problème se produit durant les appels ou avec Facetime, appelez quelqu’un dans la même pièce que vous. Échangez vos appareils et demandez à l’autre personne de parler sur votre téléphone pendant que vous écoutez sur le sien. Si le problème ne se produit qu’avec une application spécifique, il y a différentes mesures que vous pouvez prendre pour le corriger.
Redémarrez l’application.
Assurez-vous que les mises à jour les plus récentes de l’application sont installées.
Si la version la plus récente de l’application est installée, essayez de la désinstaller puis de la réinstaller. Lisez ceci pour savoir comment supprimer des applications. Il ne vous reste alors plus qu’à la réinstaller depuis l’App Store.
Si le problème persiste, contactez le développeur de l’application pour lui demander une solution.
3. **Retirez la housse de votre iPhone.** Certaines housses non officielles pour iPhone peuvent recouvrir l’un des microphones. Retirez la housse de votre appareil et lancez l’application Dictaphone pour voir si la qualité audio des microphones s’améliore. Si c’est le cas, remplacez la housse de votre téléphone.
4. **Nettoyez les microphones.** Parfois, le dysfonctionnement d’un microphone peut être causé par de la poussière et des débris. Essayez de nettoyer les microphones de votre appareil puis lancez l’application Dictaphone pour voir si ça résout le problème.
À l’aide d’une petite brosse ou d’un coton-tige, retirez doucement les débris qui obstruent les ouvertures des microphones. Faites-le régulièrement pour éviter que la poussière ou quoi que ce soit d’autre empêche leur bon fonctionnement.
Si votre modèle d’iPhone possède un port jack pour kits mains libres ou écouteurs, utilisez une petite brosse ou un coton-tige pour nettoyer doucement l’intérieur de cet orifice.
Utilisez de l’air comprimé pour retirer les résidus de crasse. Tenez la bombe d’air comprimé à quelques centimètres des ouvertures des microphones et envoyez de petites giclées d’air .
5. **Mettez à jour votre iPhone** Si les problèmes persistent sur votre iPhone, assurez-vous que vous avez la version la plus récente d’iOS. Une mise à jour vous aidera à résoudre tous les problèmes logiciels connus sur un iPhone ou un iPad. Lisez cet article pour plus d’informations.
6. **Contactez l’assistance Apple.** Si toutes ces mesures ont échoué et que les problèmes persistent sur votre iPhone, il y a de fortes chances qu’il s’agisse d’un dysfonctionnement matériel. Contactez l’assistance Apple au 0805 540 003 pour trouver une solution. Vous pouvez également contacter le magasin qui vous a vendu le téléphone pour savoir s’il est encore sous garantie. Pensez à noter le numéro de série avant d’appeler.
Si vous vivez hors de France, lisez ceci pour connaitre le numéro à appeler pour une assistance.
7. **Redémarrez votre iPad.** Les problèmes matériels sur un téléphone ou une tablette peuvent parfois être résolus par un redémarrage. Une fois que vous aurez redémarré votre iPad, utilisez l’application Dictaphone pour voir si le problème a été résolu.
8. **Assurez-vous que le problème ne touche pas qu’une seule application.** Si les microphones refusent de fonctionner uniquement quand vous utilisez une application spécifique, ça veut dire que le problème est dû à l’application. Testez vos microphones avec les applications que vous utilisez le plus puis testez-les avec l’application Dictaphone pour voir si vous remarquez une différence. Vous pouvez également les tester en passant un appel Facetime avec une personne dans la même pièce que vous. Échangez vos tablettes et demandez à l’autre personne de parler sur votre appareil pendant que vous l’écoutez sur le sien. Si le problème ne se produit qu’avec une application spécifique, essayez l’une des astuces ci-dessous.
Essayez de redémarrer l’application.
Mettez à jour l’application. Lisez cet article pour savoir comment faire.
Si l’application est à jour, désinstallez-la avant de la réinstaller. Lisez ceci pour apprendre à désinstaller les applications. Vous pourrez la réinstaller plus tard depuis l’App Store.
Si ça ne suffit pas à résoudre le problème, contactez le développeur de l’application.
9. **Retirez la housse de l’iPad.** Certaines housses non officielles peuvent recouvrir les microphones de l’iPad. Retirez la housse de votre tablette puis testez les microphones avec l’application Dictaphone pour voir si ça suffit à résoudre le problème. Si la qualité audio s’améliore, vous saurez qu’il ne vous reste plus qu’à changer de housse.
10. **Nettoyez les microphones.** Avec le temps, la poussière et les débris finissent par s’accumuler dans les microphones et affecter leur bon fonctionnement. Essayez de les nettoyer puis utilisez l’application Dictaphone pour voir si le problème est résolu.
Brossez doucement les ouvertures des microphones avec une petite brosse ou un coton-tige et nettoyez-les régulièrement pour éviter que d’autres débris ne viennent les obstruer.
Si vous utilisez un iPad doté d’un port jack, nettoyez doucement l’intérieur du port avec une petite brosse ou un coton-tige.
Envoyez de petites giclées d’air comprimé dans les ouvertures pour retirer les restes de débris. Tenez la bombe aérosol à quelques centimètres des ouvertures des microphones .
11. **Mettez à jour votre iPad.** Si vous continuez à avoir des problèmes sur votre iPad, assurez-vous que la version la plus récente d’iOS est installée. Cela suffit généralement à résoudre les problèmes logiciels et vous pouvez lire ceci pour savoir comment faire.
12. **Contactez l’assistance Apple.** Si votre iPad refuse toujours de fonctionner correctement malgré toutes ces astuces, vous avez probablement affaire à un problème matériel. Contactez le 0805 540 003 pour bénéficier d’une assistance Apple, ou contactez le magasin qui vous a vendu la tablette pour faire jouer la garantie.
Si vous vivez hors de France, cherchez sur cette page le numéro d’assistance Apple correspondant à votre pays.
13. **Localisez les microphones.** Les nouveaux modèles d’iPhone ont 4 microphones tandis que les plus anciens n’en ont que 3. Les microphones d’iPad sont situés à différents endroits en fonction du modèle .
Sur les iPhone :
le microphone/récepteur est la barre située au-dessus de l’écran à l’avant du téléphone ;
le microphone arrière est le trou qui se trouve entre l’objectif et le flash LED à l’arrière ;
les microphones inférieurs sont situés à la base de l’iPhone, à gauche et à droite du port de charge.
Sur les iPad :
, les microphones se trouvent sur le côté dans le coin supérieur droit et à l’arrière près de l’objectif en haut à gauche ;
, le microphone est situé au milieu sur le bord supérieur et au milieu à l’arrière ;
, le microphone se trouve centré sur le bord supérieur.
14. **Testez les microphones.** Utilisez l’application Dictaphone préinstallée sur votre tablette pour tester les microphones. Testez-les après chaque étape pour voir si le problème a été résolu. Cela vous aidera à identifier le ou les microphones problématiques. Suivez les étapes ci-dessous.
Ouvrez l’application. Il s’agit de l’icône noire avec une image en forme d’onde sonore.
Appuyez sur le cercle rouge en bas de l’écran.
Dites à haute voix « test, test » dans l’un des microphones.
Faites glisser vers le début l’onde sonore qui apparait à l’écran.
Appuyez sur l’icône de lecture en forme de triangle et écoutez les éventuelles anomalies audios.
Refaites la même chose pour chaque microphone.
15. **Testez les kits mains libres que vous utilisez.** Si vous utilisez normalement un kit mains libres filaire ou sans fil avec votre iPhone, insérez-le dans le port minijack 3,5 mm en bas à gauche ou connectez-le par Bluetooth (lisez ceci pour plus d’informations). Utilisez l’application Dictaphone pour tester le microphone sur vos écouteurs et si le problème se produit quand vous les utilisez, ça signifie que le problème vient de là.
Voyez si votre kit mains libres a un bouton muet ou un volume pour le micro et assurez-vous que le son n’est pas coupé ou que le bouton muet n’est pas activé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/augmenter-le-volume-du-microphone-sur-un-iPhone-ou-un-iPad", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un substitut maison de pâte polymère | Si vous en avez assez de dépenser des fortunes en pâte polymère, sachez qu'il existe plusieurs façons de réaliser vous-même un substitut avec des produits de la vie courante. Les pâtes à modeler durcissantes maison sèchent à l'air libre et n'ont donc pas besoin d'être cuites. Même si ces recettes ne permettent pas d'obtenir des pâtes à modeler identiques à celles vendues en magasin, vous pourrez tout de même façonner de nombreux objets de manière satisfaisante, si vous suivez attentivement les instructions.
1. **Utilisez cette recette pour fabriquer de la pâte à modeler maison.** Cette pâte à modeler se comporte comme une pâte polymère, mais à la différence de cette dernière, elle risque de rétrécir. Elle peut perdre jusqu'à 30 % de son poids, mais pas de sa taille. Tenez-en compte avant de vous lancer dans un projet artistique.
Vous pouvez modeler un objet un peu plus grand que voulu pour qu'il atteigne la bonne taille après séchage.
2. **Versez ¾ de tasse de colle et une tasse de farine de maïs dans une casserole à revêtement antiadhésif.** Procédez en dehors du feu ou le feu éteint lorsque votre casserole est posée sur la cuisinière. Mélangez bien.
La colle à bois polyvinylique est la plus adaptée pour réaliser cette recette, mais il est aussi possible d'utiliser de la colle blanche d'écolier. La colle à bois donnera cependant une pâte à modeler plus solide.
3. **Ajoutez deux cuillères à soupe d'huile de paraffine et une cuillère de jus de citron au mélange colle- farine de maïs.** Mélangez intimement. Il est possible de remplacer l'huile de paraffine par de l'huile minérale.
Il est possible d'ajouter des colorants alimentaires, si vous le souhaitez. Vous pouvez aussi ajouter de la peinture acrylique à la pâte à modeler pour la colorer, mais n'en mettez pas trop afin de ne pas modifier la texture. Pour des couleurs plus intenses, peignez l'objet réalisé après séchage du modelage.
4. **Mettez la casserole sur le feu.** Faites mijoter à feu doux. Une fois la casserole sur le feu, il faut mélanger sans cesse le liquide. Ne laissez pas le mélange cuire sans le remuer, car la consistance de la pâte à modeler serait ratée.
5. **Mélangez jusqu'à obtenir la consistance d'une purée de pommes de terre.** Une fois cette consistance atteinte, retirez la casserole du feu et posez-la sur une surface froide et plane.
Pour protéger votre plan de travail, placez une serviette ou une manique dessus avant d'y poser la casserole.
6. **Ajoutez un jet d'huile minérale à la mixture.** L'huile va former une pellicule sur la pâte à modeler et sur vos mains, ce qui va l'empêcher de coller.
7. **Placez la pâte à modeler sur le plan de travail et malaxez-la.** Cette étape doit être réalisée dès que la température a suffisamment baissé pour travailler la pâte à la main, le plus tôt possible.
Protégez éventuellement vos mains avec des gants de travail ou de vaisselle.
8. **Pétrissez la pâte jusqu'à obtenir une consistance souple et uniforme.** La consistance de la pâte à modeler doit rappeler celle d'une belle pâte à pizza et être parfaitement uniforme. Lorsque vous avez fini, formez une boule avec la pâte.
9. **Une fois la pâte terminée, rangez-la dans un sac en plastique à zip, au réfrigérateur.** Retirez le plus d'air possible du sac avant de le refermer, pour empêcher la pâte à modeler de durcir.
Si la pâte à modeler est encore chaude, placez-la dans un sac en laissant celui-ci entrouvert. Une fois que la pâte a refroidi, retirez le plus d'air possible du sac et refermez-le puis mettez-le au réfrigérateur.
10. **Utilisez votre pâte à modeler.** Maintenant que votre pâte à modeler est prête, laissez libre cours à votre imagination. Enduisez vos mains d'un peu de crème hydratante avant d'utiliser la pâte à modeler, il sera ainsi plus facile de lisser la pâte.
Laissez votre modelage sécher au moins 24 heures et prolongez le temps de séchage si nécessaire.
Peignez votre oeuvre à l'aide de la peinture de votre choix. La gouache fonctionne bien, mais tout est permis.
Peignez en blanc les endroits que vous souhaitez laisser blancs. Si vous ne le faites pas, ils deviendront légèrement translucides.
11. **Cette recette permet de réaliser une pâte à modeler qui ne craquèle pas.** Elle contient une plus grande proportion de colle, ce qui la rend plus collante, mais également plus résistante. L'ajout de glycérine à la fin de la recette permet aussi d'éviter les craquelures.
Cette pâte à modeler sèche en seulement 30 minutes.
Cette pâte à modeler ne peut pas être utilisée tout de suite après fabrication, elle doit reposer une semaine avant utilisation pour devenir moins collante.
12. **Portez de vieux vêtements ou mettez un tablier.** Vous garderez ainsi une tenue nette.
13. **Mélangez la colle et l'eau dans une casserole à revêtement antiadhésif.** Portez à ébullition pendant deux minutes. Mélangez une demi-tasse d'eau et deux tasses de colle à bois polyvinylique. Faites bouillir pendant deux minutes en remuant constamment, puis retirez du feu.
Il est également possible d'utiliser de la colle blanche d'écolier, mais la colle à bois est préférable, car elle est plus forte.
14. **Mélangez la farine de maïs avec un quart de tasse d'eau et ajoutez au mélange.** Versez le mélange farine-eau dans la casserole contenant le mélange d'eau et de colle. Mélangez bien.
Laissez refroidir la pâte en la recouvrant d'un film plastique.
C'est le moment d'ajouter une ou deux gouttes de colorant alimentaire si vous le souhaitez. Il est également possible de laisser la pâte blanche et de la peindre après modelage.
15. **Recouvrez un plan de travail d'un peu de farine de maïs.** Retirez la pâte à modeler de la casserole, placez-la sur le plan de travail et pétrissez-la. Malaxez la pâte en ajoutant un peu de farine de maïs au fur et à mesure, jusqu'à ce que celle-ci devienne moins collante.
16. **Une fois que la pâte est lisse et souple, arrêtez de pétrir.** Il faut suffisamment pétrir la pâte pour que le gluten contenu dans la farine donne une consistance souple à celle-ci. La pâte à modeler est maintenant prête.
17. **Rangez la pâte dans un sac étanche pour l'empêcher de sécher, en attendant qu'elle soit prête à être utilisée.**
18. **Cette recette permet de réaliser une pâte à modeler incassable.** Cette recette nécessite un plus grand nombre d'ingrédients, mais permet de réaliser des objets qui résisteront à une chute d'un mètre.
19. **Mélangez tous les ingrédients à l'exception de la farine de maïs dans une casserole à revêtement antiadhésif, à feu doux.** Mélangez une tasse de colle polyvinylique, ½ cuillère à soupe de stéarine, 1,5 cuillère à soupe de glycérine, 1 ½ cuillère à soupe de vaseline et ½ cuillère à soupe d'acide citrique dans une casserole à revêtement antiadhésif placée sur feu doux. Mélangez intimement.
Utilisez la plus basse température possible pour chauffer votre casserole.
20. **Ajoutez la farine de maïs petit à petit, en remuant constamment.** Ajoutez une tasse et demie de farine de maïs à la mixture, en procédant petit à petit, sans cesser de remuer. En procédant progressivement, vous éviterez les grumeaux. Continuez à mélanger jusqu'à ce que vous puissiez soulever la pâte à modeler de la casserole.
La consistance va devenir de plus en plus collante, puis lourde et épaisse, ce qui la rendra difficile à remuer. Continuez cependant à mélanger jusqu'à ce que vous puissiez soulever la pâte à modeler de la casserole.
21. **Malaxez la pâte à modeler pendant 20 minutes.** Placez la pâte à modeler sur un plan de travail recouvert de papier sulfurisé. La pâte doit être chaude, un peu collante et grumeleuse. Malaxez-la durant 20 minutes pour faire disparaitre tous les grumeaux. La pâte doit devenir soyeuse et non plus collante.
Laissez la pâte à modeler refroidir un peu si elle est toujours chaude à la fin du pétrissage.
22. **Conservez la pâte à modeler dans un sac hermétique.** Conservez la pâte à modeler dans un sac plastique à zip pour l'empêcher de durcir avant utilisation. Retirez le maximum d'air du sac plastique avant de le fermer. Après modelage, cette pâte à modeler durcissante peut être peinte à l'acrylique.
23. **Cette recette est très populaire en Amérique latine et donne une pâte à modeler de très bonne qualité.** Dans de nombreuses recettes, on utilise 10 % de formaldéhyde. En revanche, nous l'avons ici remplacé par du vinaigre blanc afin d'obtenir une pâte non toxique et plus sure.
24. **Mélangez la farine de maïs, l'eau et la colle dans une casserole à revêtement antiadhésif.** Mélangez d'abord une tasse de farine de maïs avec une demi-tasse d'eau dans la casserole placée sur feu doux. Mélangez jusqu'à dissolution complète. Une fois la farine parfaitement dissoute, ajoutez une tasse de colle et mélangez bien.
25. **Ajoutez la glycérine, le cold-cream et le vinaigre.** Versez 1,5 cuillère à soupe de glycérine, de cold-cream et de vinaigre dans la casserole et mélangez bien. Chauffez à feu doux en mélangeant constamment jusqu'à l'obtention d'une pâte qui commence à se détacher des parois de la casserole.
Il ne faut pas trop cuire la pâte, elle risquerait de durcir.
La glycérine est un ingrédient de pâtisserie que vous devriez trouver sans mal au rayon pâtisserie de votre supermarché.
Achetez un cold-cream contenant de la lanoline au rayon cosmétique de votre supermarché.
26. **Mettez de la crème hydratante sur vos mains avant de pétrir la pâte.** Laissez la pâte refroidir sous un linge humide. Dès que la pâte a suffisamment refroidi pour être travaillée, pétrissez-la jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse et souple. La pâte à modeler peut maintenant être utilisée.
Laissez sécher vos modelages pendant au moins trois jours à l'air libre.
Une fois secs, vos modelages peuvent être peints à la peinture à l'huile ou à la peinture acrylique.
27. **Rangez la porcelaine froide dans un sac hermétique et conservez-la dans un endroit frais, à l'abri de la lumière.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-substitut-maison-de-p%C3%A2te-polym%C3%A8re", "language": "fr"} |
Comment traiter une coupure à la lèvre | Une coupure à la lèvre peut être une épreuve douloureuse. Si vous ne la soignez pas correctement, elle peut passer du stade d'irritation à infection majeure, surtout si des saletés viennent se loger dans la plaie et si la plaie n'est pas nettoyée. Informez-vous pour arrêter rapidement le saignement d'une coupure à la lèvre, et la traiter pour éviter le risque d'infection et d'apparition de cicatrice.
1. **Lavez-vous les mains.** Avant de traiter n'importe quel type de coupure, vous devez toujours vous assurer que vos mains sont les plus propres possible pour éviter d'infecter la plaie avec quelque chose que vous pourriez avoir sur la peau. Utilisez de l'eau chaude et un savon antibactérien (si vous en avez). Il pourrait aussi être utile de vous frotter les mains avec un gel antibactérien après le lavage .
Utilisez des gants en vinyle si vous en avez. Vous pouvez aussi utiliser des gants en latex, mais assurez-vous que la personne qui a une coupure à la lèvre n'est pas allergique au latex. La chose la plus importante est de créer une barrière propre et stérile entre vos mains et la plaie .
2. **Évitez de contaminer la plaie.** Essayez de faire votre mieux pour éviter de respirer, de tousser ou d'éternuer près de la plaie . Ne soufflez pas dessus non plus, car vous pouvez introduire des bactéries.
3. **Penchez la tête de la personne blessée vers l'avant.** Demandez à la personne qui s'est blessée à la lèvre de se lever et de pencher la tête vers l'avant. En amenant le sang vers l'avant, hors de la bouche, vous lui permettez d'éviter d'avaler son propre sang, ce qui peut entrainer des vomissements et des risques d'étouffement .
4. **Vérifiez la présence d'autres blessures.** Souvent, lors d'une plaie à la lèvre, il existe d'autres blessures associées au traumatisme initial. Consultez immédiatement un médecin si l'un des symptômes suivants se produit.
Une de ses dents est branlante ou est tombée .
Il présente une fracture du visage ou de la mâchoire .
Il a des difficultés à avaler ou à respirer .
5. **Retirez de la bouche les objets qu'elle pourrait contenir.** Demandez à la personne qui s'est blessée si elle a des piercings qui pourraient se trouver autour de la coupure, y compris au niveau de la langue ou de la lèvre. Retirez aussi les aliments ou le chewing-gum qui auraient pu se trouver dans la bouche au moment de la blessure .
6. **Nettoyez la plaie.** Cette étape est importante pour éviter les infections et réduire le risque d'apparition de cicatrice .
Si cela lui provoque trop de gêne, remplissez un verre d'eau et versez-en sur la plaie. Continuez de remplir le verre jusqu'à ce que la plaie soit complètement propre.
Utilisez un coton-tige trempé dans de l'eau oxygénée pour nettoyer la plaie en profondeur. Assurez-vous simplement que la personne blessée n'avale pas par erreur de l'eau oxygénée.
7. **Confirmez avec cette personne qu'elle est à jour avec ses vaccins.** Si le traumatisme a été provoqué par un morceau de métal ou par d'autres objets ou surfaces sales, la personne blessée court le risque d'attraper une infection au tétanos .
Les nouveau-nés et les jeunes enfants doivent recevoir un vaccin contre le tétanos à l'âge de deux mois, quatre mois et six mois, plus une nouvelle fois entre 15 et 18 mois, avec un stimulant administré entre 4 et 6 ans.
Si la plaie est sale, vous devez vous assurer que la personne a reçu un vaccin antitétanique ces 5 dernières années. Si ce n'est pas le cas, elle doit en recevoir un maintenant .
Les adolescents doivent recevoir le vaccin entre 11 et 18 ans.
Les adultes devraient se refaire vacciner tous les 10 ans.
8. **Appliquez une pression sur la plaie.** Il vaudrait mieux que la personne blessée applique elle-même une pression sur la plaie, mais si vous devez l'aider, assurez-vous de porter des gants en latex . En utilisant une serviette propre, un morceau de gaze ou un bandage, appliquez une pression douce, mais ferme sur la plaie pendant 15 minutes.
Si la serviette, la gaze ou le bandage se retrouve imbibé de sang, appliquez une nouvelle gaze ou un nouveau bandage sans retirer le premier .
Appliquez la pression vers l'intérieur, vers les dents, la mâchoire ou les gencives.
Si cela est désagréable pour la personne blessée, placez de la gaze ou un chiffon propre entre les dents et les lèvres de la personne, puis appliquez la pression à nouveau.
9. **Vérifiez l'état de la plaie après 15 minutes.** Vous pourriez toujours voir du sang couler de la coupure après 45 minutes, mais si le sang continue de couler de manière importante après 15 minutes, vous devez consulter immédiatement un médecin .
La bouche, y compris les gencives, la langue et les lèvres, possède de nombreux vaisseaux sanguins qui y apportent beaucoup de sang, c'est pourquoi les lésions buccales ont tendance à saigner beaucoup plus que les lésions sur d'autres parties du corps .
10. **Contactez un médecin si nécessaire.** Si le saignement ne s'est pas arrêté après 15 minutes de pression continue, si la personne blessée a du mal à respirer ou à avaler, si elle a perdu une dent ou si ses dents ont l'air de ne pas être dans leur position habituelle, si vous n'arrivez pas à retirer les saletés ou les débris qui se trouvent dans la plaie. Si vous vous inquiétez à propos de blessures qu'elle pourrait avoir à la tête, vous devez contacter un médecin pour savoir si elle a besoin de points de suture ou d'un traitement médical. Faites-le le plus tôt possible, car plus vous attendez et laissez la plaie ouverte, plus les probabilités d'apparition d'infection augmentent. Si vous avez le moindre doute, consultez un médecin.
Si la coupure fend la lèvre en deux, il est important de consulter un médecin immédiatement . Si la coupure atteint la partie rouge de la lèvre tout en traversant la partie couleur peau au-dessus et au-dessous de la lèvre (c'est-à-dire si elle traverse la ligne rouge vif), la personne blessée doit consulter un médecin pour se faire poser des points. Les points vont réduire le risque d'infection et vont aider la blessure à guérir sans provoquer de problèmes esthétiques plus tard.
Les médecins recommandent de mettre des points si la blessure est profonde et largement ouverte, c'est-à-dire si vous pouvez mettre vos doigts de part et d'autre de la blessure et l'ouvrir sans trop d'efforts .
Les médecins recommandent aussi de mettre des points s'il existe un bout de peau qui peut être facilement suturée .
Les lésions profondes qui demandent des points ne doivent pas attendre plus de 8 heures pour recevoir un traitement adapté .
11. **Sachez à quoi vous attendre.** Les petites coupures guérissent généralement entre trois et quatre jours, mais les blessures plus graves ou plus profondes peuvent prendre plus de temps pour guérir, surtout si la coupure se trouve sur une partie de la lèvre qui bouge souvent pendant que vous mangez ou que vous buvez.
Si la personne blessée a consulté un médecin, elle doit suivre les instructions de ce dernier pour prendre soin de la plaie, en prenant les médicaments qui lui ont été prescrits, par exemple des antibiotiques.
12. **Utilisez une compresse froide.** Vous pouvez envelopper une poche de glace ou quelques glaçons dans un chiffon propre ou un sac de congélation propre pour aider à soulager la douleur et réduire l'inflammation.
Ne posez pas une compresse froide plus de 10 minutes à la fois, car cela pourrait endommager la peau autour de la plaie.
Si la coupure est à l'intérieur de la bouche, utilisez un glaçon ou une sucette glacée pour que la zone reste froide.
13. **Appliquez un produit antiseptique local ou un remède naturel.** Une fois que vous avez stoppé le saignement, vous devez commencer à soigner la plaie pour qu'elle guérisse proprement. Les médecins ne sont pas toujours d'accord à propos des crèmes antiseptiques nécessaires ou même utiles, surtout si ces crèmes sont excessivement utilisées . Cependant, certaines recherches suggèrent qu'elles peuvent être utiles dans le processus de guérison si elles sont utilisées de manière appropriée.
Si vous choisissez d'utiliser une crème antiseptique locale, vous pouvez en acheter sans ordonnance dans toutes les pharmacies. Si vous avez des doutes, demandez à votre médecin ou votre pharmacien de vous indiquer les produits qui pourraient être les plus efficaces pour votre blessure. Assurez-vous d'utiliser le produit que vous avez choisi de manière adéquate pour éviter d'en mettre trop ou trop souvent.
Autrement, vous pouvez aussi appliquer du miel ou du sucre en poudre sur la plaie. Le sucre permet d'absorber l'eau qui se trouve dans la plaie, ce qui évite que les bactéries puissent s'hydrater et se multiplier. Le miel possède aussi des propriétés antibactériennes . Des études ont montré que l'application de sucre ou de miel sur une plaie avant d'y mettre un bandage permet de réduire la douleur et de prévenir les infections .
14. **Limitez les mouvements de la bouche .** Si la personne blessée ouvre trop grand la bouche, par exemple en bâillant, en riant ou en prenant des bouchées trop grandes, elle pourrait provoquer une gêne inutile et rouvrir la plaie. Si cela venait à se produire, elle s'exposerait à des risques d'infection et elle devrait reprendre depuis le début les soins qu'elle a prodigués à la plaie.
15. **Suivez un régime alimentaire composé d'aliments mous.** Moins la personne blessée aura à mastiquer, moins elle prendra de risques de rouvrir la plaie. Elle doit aussi boire le plus de liquide possible pour rester bien hydratée, cela aide aussi à éviter que la plaie ne s'ouvre de nouveau.
Évitez le contact entre la plaie et du sel ou des agrumes, car cela va vous provoquer une sensation de brulure très désagréable.
Évitez de consommer des aliments trop durs, trop croquants ou trop pointus comme des chips.
Faites couler de l'eau chaude sur la plaie après les repas pour y nettoyer les particules qui pourraient s'y trouver.
Contactez votre médecin si la personne blessée a des difficultés à manger ou à boire à cause de la coupure.
16. **Signalez immédiatement des signes d'infection au médecin.** Même si vous avez fait ce que vous avez pu pour éviter une infection ou d'autres blessures, parfois cela n'est pas suffisant. Contactez immédiatement votre médecin si vous observez les symptômes suivants.
Une fièvre supérieure à 38 degrés C
Une température corporelle inhabituellement basse
Des rougeurs, des gonflements, une sensation de chaleur ou des douleurs, du pus dans la plaie
Une miction moins importante
Un pouls rapide
Une respiration rapide
Des nausées et des vomissements
De la diarrhée
Des difficultés à ouvrir la bouche
Des rougeurs, une sensibilité ou des gonflements autour de la coupure | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-coupure-%C3%A0-la-l%C3%A8vre", "language": "fr"} |
Comment faire pousser du persil | Beaucoup de gens utilisent le persil pour parfumer leurs recettes ou pour décorer leurs assiettes. Il est bon de savoir que le persil contribue à faire disparaitre la mauvaise haleine. N'hésitez donc pas à mâchouiller le brin de persil qui garnit votre plat à la fin du repas ! Cette herbe, facile à faire pousser, se récolte deux fois par an sous des climats doux et une seule fois sous des climats plus froids.
1. **Choisissez l'espèce de persil que vous souhaitez faire pousser.** Il existe deux grandes variétés de persil : le persil à feuilles frisées et le persil à feuilles plates. Ce dernier est également connu sous le nom de persil italien et on lui prête un parfum légèrement plus fort que celui du persil frisé. Cependant, sachez que les deux espèces sont relativement subtiles. Décidez d'autre part si vous souhaitez faire pousser vous-même votre persil à partir de graines ou si vous préférez utiliser des plants déjà existants.
2. **Définissez l'endroit où vous allez planter votre persil.** Étant donné que le persil peut se développer correctement dans des conditions très différentes, vous pouvez le planter directement dans votre jardin ou bien dans un pot. Que vous le plantiez à part ou au milieu de plants d'espèces différentes, l'endroit doit bénéficier d'un moment d'ensoleillement minimum dans la journée. Si vous optez pour du persil en pot, placez ce dernier sur le rebord d'une fenêtre qui profite du soleil matinal.
3. **Préparez la terre.** La terre idéale pour le persil est relativement légère, riche en compost, en nutriments, et possède un pH situé entre 6 et 7. N'hésitez pas à tester le ph de votre terre et à y incorporer de la tourbe si le résultat se révèle trop basique. Le mélange parfait serait composé de 50 % de terre, associé à 50 % de compost pour l'apport en nutriments. Qui plus est, ce type de mélange, léger et bien aéré, permettra aux petites racines du persil de se développer encore plus facilement .
4. **Faites tremper vos graines dans de l'eau savonneuse.** Remplissez une grande tasse ou un bol avec de l'eau assez chaude, à laquelle vous ajouterez quelques gouttes de liquide vaisselle. Assurez-vous que l'eau soit juste chaude et non brulante. Remuez alors le savon dans l'eau, afin de le dissoudre complètement. Placez toutes vos graines de persil dans ce mélange et laissez-les tremper pendant une heure. La température de l'eau, associée au liquide vaisselle, contribuera à décomposer un tant soit peu la coquille des graines, connue pour être particulièrement coriace. Cela les aidera à se développer plus rapidement qu'elles ne l'auraient fait en ayant sauté cette étape.
5. **Rincez les graines avant de les plonger dans un autre bol rempli d'eau.** À l'aide d'une passoire dotée d'une trame très fine, éliminez l'eau savonneuse et rincez les graines à l'eau tiède. Vous les débarrasserez ainsi de toute trace de savon, elles seront prêtes pour l'étape suivante. Placez les graines dans un bol d'eau très chaude (environ 40 °C) et laissez-les reposer une nuit. Cela contribuera à lancer le processus de germination.
6. **Faites sécher les graines.** Une fois que les graines auront passé 24 h dans l'eau, éliminez l'eau grâce à la passoire et placez-les sur du papier cuisson. Elles seront bonnes à être plantées dès qu'elles seront complètement sèches.
7. **Semez vos graines en intérieur.** Pour accélérer la pousse des plants, il est possible de semer votre persil dans de petits pots à l'avance. Vous n'aurez plus qu'à les mettre en terre dans l'endroit que vous avez choisi une fois que les graines auront germé. Pour cela, semez vos graines dans de petits pots entre 6 et 12 semaines avant la dernière gelée qui précède le printemps. N'oubliez pas de les arroser chaque jour. Les graines auront ainsi suffisamment de temps pour germer, ce qui permettra aux plants de se développer au mieux lorsqu'ils seront en terre ou en pot. Vous pourriez même avoir des fleurs !
8. **Choisissez bien votre moment.** Attendez que les dernières gelées soient définitivement passées pour semer vos graines dans votre jardin, dans le cas où vous ne les avez pas fait germer en intérieur au préalable. En général, cela mène les jardiniers au mois de mars ou d'avril.
9. **Creusez des trous ou des rangées.** Organisez des rangées espacées de 25 à 30 centimètres, assez longues pour pouvoir y placer une graine tous les 7 à 8 centimètres. L'idéal est de se servir d'un déplantoir, fort semblable à une truelle. Nul besoin de creuser des trous ou des rangées profondes : les graines ou les jeunes pousses ne doivent pas être recouvertes de plus de 1 à 1,5 cm de terre.
10. **Transplantez vos graines.** Attendez que la dernière gelée soit passée pour transplanter vos semis dans le jardin. Ceux-ci doivent être hauts de 7 à 8 centimètres minimum. Espacez vos plants de 7-8 cm, en rangées espacées de 15 cm. Votre persil aura ainsi suffisamment de place pour se développer à son aise, ce qui lui sera spécialement bénéfique au fur et à mesure de l'avancée du printemps.
11. **Arrosez le persil.** Arrosez votre persil généreusement au moins une fois par semaine, afin d'encourager le développement des racines principales. Lors de périodes particulièrement chaudes ou sèches, rapprochez les arrosages. Dans le cas où vous faites pousser du persil en intérieur, faites en sorte que la terre soit à peine humide. Si vous n'êtes pas en mesure d'arroser votre persil régulièrement, envisagez d'installer un système de goutte-à-goutte .
12. **Désherbez votre parcelle.** Les mauvaises herbes se mêlent aisément au persil. Le problème est double : elles lui volent de précieux nutriments et peuvent faire obstacle aux rayons du soleil. N'hésitez pas à pailler votre parcelle de persil, afin de retenir l'humidité de la terre et de rendre la pousse des mauvaises herbes plus difficile. Retirez évidemment toutes les mauvaises herbes que vous pourrez trouver et débarrassez-vous en loin de votre jardin.
13. **Espacez les plants.** Il y a un moment où vous allez devoir éclaircir en laissant entre 25 et 30 cm entre chaque plant. Lorsqu'ils commencent à se développer, munissez-vous d'une paire de ciseaux et coupez au raz du sol les plants qui paraissent les plus faibles et les plus petits. Vous pouvez transplanter ces plants ailleurs en faisant des trous avec une petite pelle de jardin .
14. **Rajoutez de nouveaux nutriments.** Fertilisez votre parcelle de persil une fois par mois, à l'aide d'un engrais de base. Vous assurerez ainsi une croissance constante tout au long de la saison. Il est également possible d'étendre du compost sur votre parcelle afin de l'enrichir en nutriments, ce qui fera le plus grand bien à votre persil.
15. **Récoltez votre persil.** Dès que vos plants de persil seront dotés de trois feuilles complètement développées, vous pourrez le récolter. Utilisez votre persil avec parcimonie au long de la saison. Afin d'encourager une nouvelle repousse, commencez par récolter les tiges extérieures des plants en les coupant juste au-dessus du niveau du sol. En effet, vous risquez de réduire votre production si vous coupez seulement les feuilles du bout de la tige.
16. **Pour pouvoir utiliser votre persil plus tard, congelez-le ou conservez-le dans des récipients hermétiques.** Le parfum restera relativement intense si vous l'utilisez dans l'année qui suit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-pousser-du-persil", "language": "fr"} |
Comment utiliser un VPN | Lorsque vous utilisez un VPN, votre activité Internet est transportée via un serveur chiffré qui la protège des autres personnes sur le réseau. Cela signifie que votre FAI, ainsi que d'autres personnes qui utilisent le même réseau Wi-Fi que vous, ne peuvent pas voir ce que vous faites en ligne . Les VPN sont également utilisés pour accéder à des réseaux qui sont normalement inaccessibles lorsque vous souhaitez les ouvrir par l'intermédiaire de votre FAI habituel, tels que votre réseau professionnel ou scolaire. Si vous n'utilisez pas de VPN pour votre travail ou pour l'école, vous pouvez choisir parmi plusieurs fournisseurs VPN payants et gratuits. La plupart peuvent être utilisés sur votre ordinateur, votre téléphone ou votre tablette. Apprenez à faire vos premiers pas avec un VPN.
1. **Vérifiez avec votre employeur, votre école ou votre organisation.** S'il vous a été demandé d'utiliser un VPN pour vous connecter au réseau de votre entreprise ou de votre organisation, vous devrez vous renseigner auprès de cette dernière. Les informations dont vous aurez besoin varient selon le réseau, mais vous devrez généralement installer une application ou un programme spécial. Vous aurez besoin d'un nom d'utilisateur et d'un mot de passe uniques. Votre service informatique vous indiquera si votre ordinateur est compatible avec le logiciel VPN, vous aidera à rendre votre ordinateur compatible s'il ne l'est pas et vous aidera à vous connecter.
Votre service informatique peut vous donner un mot de passe VPN par défaut, puis vous permettre de le modifier pour définir le vôtre. Utilisez un mot de passe unique, mais facile à retenir. Ne l'écrivez pas et ne le collez pas à proximité ou sur votre ordinateur. Évitez d'utiliser des dates de naissance, noms des membres de votre famille proche ou tout élément que quelqu'un d'autre pourrait deviner.
Contactez immédiatement votre service informatique si vous devez réinstaller ou mettre à niveau votre système d'exploitation, ou restaurer votre ordinateur à un point antérieur. Vous risquez en effet de perdre vos paramètres VPN.
2. **Choisissez entre une solution VPN gratuite ou payante.** Si vous utilisez un VPN pour des raisons personnelles (pour rester anonyme en ligne ou pour accéder à des sites dans d'autres pays), vous avez l'embarras du choix. Il existe des services VPN payants et gratuits disponibles, et les deux offrent des avantages qui leur sont propres.
Les VPN gratuits ne le sont généralement que parce qu'ils ont tendance à limiter la quantité de données que vous pouvez utiliser, à ralentir la vitesse de votre réseau, à diffuser des publicités, ou ne peuvent être utilisés que sur un seul appareil à la fois. Ils peuvent être pratiques si vous n'avez besoin d'un VPN que de temps en temps, par exemple lorsque vous utilisez un réseau Wi-Fi public dans un café ou une bibliothèque . La plupart ne sont pas gourmands en données personnelles et vous n'aurez pas à vous engager et souscrire un abonnement. Parmi les VPN gratuits et populaires, vous pouvez jeter un œil à ProtonVPN ou WindScribe.
Si vous recherchez une solution qui masque votre activité, vous offre un grand nombre de données sans limiter vos vitesses et est plus fiable, optez pour un service payant ayant de bonnes évaluations. Et ce n'est pas parce qu'un service est payant qu'il sera cher : certains excellents services peuvent couter seulement quelques euros par mois. ZDNet a dressé une liste de recommandations. Leurs principales suggestions VPN sont ExpressVPN et Surfshark. Parmi les autres services très appréciés, on trouve ProtonVPN ou encore NordVPN .
3. **Recherchez des avis et des rapports d'expériences.** Si votre objectif est de protéger vos données et de rester en sécurité en ligne, vous aurez besoin d'un service VPN auquel vous pouvez faire confiance. Avant de souscrire un abonnement, faites une recherche sur Internet pour consulter les avis qu'il a reçus. Essayez de vous renseigner sur les expériences des autres utilisateurs. Vous pouvez notamment consulter quelques avis (souvent en anglais) sur Reddit.
Vous voudrez peut-être consulter les services VPN qui ne sauvegardent pas de logs de votre activité. Il est toutefois difficile de savoir quels fournisseurs disent vraiment la vérité à ce sujet. Par exemple, ExpressVPN est un service qui s'est avéré ne pas enregistrer les données de ses clients lorsque les autorités turques ont perquisitionné leur centre de données à la recherche d'informations sur ses clients .
4. **Inscrivez-vous pour créer un compte.** Une fois que vous avez choisi un service, vous devrez généralement créer un compte et effectuer votre premier paiement (si vous avez choisi un service payant). Une fois inscrit(e), vous pouvez télécharger le logiciel du fournisseur VPN sur votre ordinateur, téléphone ou tablette.
5. **Installez votre logiciel VPN.** Accédez au site Internet du service VPN choisi et suivez les instructions pour installer leur logiciel. Si le service que vous utilisez prend en charge les smartphones ou les tablettes, vous pouvez télécharger leur application depuis le Play Store (Android) ou l'App Store (iPhone et iPad).
Si vous utilisez un PC, faites un doubleclic sur le fichier téléchargé à partir du site Internet (il se termine généralement par ), puis suivez les instructions à l'écran pour installer le logiciel. Une fois votre VPN installé, lancez l'application depuis votre menu.
Sur un Mac, vous lancerez généralement le fichier et serez invité(e) à faire glisser l'application dans votre dossier. Si votre ordinateur est protégé par un mot de passe, il vous sera demandé de saisir votre mot de passe lorsque vous exécutez le fichier pour la toute première fois.
Sur votre smartphone, lancez l'application depuis votre écran d'accueil. Il vous sera demandé de vous connecter avec votre compte ou d'en créer un si vous n'avez pas encore de compte.
6. **Ouvrez votre logiciel VPN.** Une fois que vous avez téléchargé et installé votre VPN, il est temps de le lancer. Si vous utilisez un PC sous Windows, vous trouverez le logiciel dans votre menu. Si vous utilisez un Mac, il se trouvera dans votre dossier. Les utilisateurs de smartphones et de tablettes trouveront les icônes de leurs services VPN dans leur liste d'applications.
7. **Connectez-vous avec votre compte.** Lorsque vous vous inscrivez, vous créez en général un nom d'utilisateur et un mot de passe. Vous n'aurez souvent besoin de saisir ces informations que lors de votre première connexion, même si les services plus sécurisés peuvent vous demander de vous identifier à nouveau à chaque fois.
Si vous utilisez le VPN de votre entreprise ou la plupart des autres logiciels personnels, vous bénéficierez d'un accès sécurisé. Vous pouvez voir une nouvelle fenêtre qui ressemble à votre bureau au travail, également connu sous le nom de bureau virtuel, où vous pouvez accéder aux ressources de votre entreprise. Si ce n'est pas le cas, vous devrez peut-être lancer votre navigateur Internet et saisir une adresse sécurisée qui vous permettra d'accéder aux ressources de votre entreprise.
Si vous utilisez un service VPN qui limite la quantité de données que vous pouvez utiliser ou le temps que vous pouvez passer en ligne, activez-le uniquement lorsque vous avez besoin de sécuriser votre adresse IP.
8. **Lisez les conditions d'utilisation.** Si vous utilisez un VPN pour un usage personnel, consultez les conditions d'utilisation. Certains VPN, en particulier ceux qui sont gratuits, peuvent installer des applications tierces ou afficher des publicités sur votre appareil. Assurez-vous de bien comprendre ce que votre VPN vous fournit, ce qu'il exige de vous et le type d'informations qu'il collecte. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-un-VPN", "language": "fr"} |
Comment faire la vaisselle | La vaisselle sale peut s’accumuler rapidement dans l’évier, mais elle est en fait plutôt facile à nettoyer. La plupart des plats peuvent être lavés à la main dans l’évier ou dans le lave-vaisselle, sauf les plats en fonte. Avec un peu de temps et d’efforts, vous vous retrouverez avec une pile de vaisselle brillante de propreté !
1. **Jetez les restes de nourriture à la poubelle.** Utilisez des couverts pour vider les restes dans les plats dans la poubelle. Si vous avez un broyeur dans votre évier, vous pouvez aussi y jeter les restes alimentaires après l’avoir mis en marche .
2. **Remplissez l’évier à moitié d’eau et de liquide vaisselle.** Utilisez l’eau la plus chaude que vous pouvez supporter. Pendant que vous remplissez l’évier, versez une cuillère à soupe de liquide vaisselle dans l’eau pour faire de la mousse. Une fois que l’évier est à moitié plein, fermez le robinet d’eau .
Assurez-vous que l’évier est propre avant de commencer.
3. **Lavez les plats peu sales, puis très sales.** Commencez par nettoyer les couverts et les verres. Une fois que vous avez fini de nettoyer la vaisselle peu sale, vous pouvez passer aux assiettes et aux bols. Pour terminer, laissez tremper et nettoyez les casseroles, les plats et d’autres ustensiles de cuisine, car ils rendent l’eau plus sale .
4. **Nettoyez la vaisselle sous l’eau avec une éponge.** Passez la vaisselle sous l’eau pendant que vous la frottez pour en détacher les restes de nourriture. Essuyez-la avec une éponge ou une lavette en faisant des ronds. Après avoir frotté la vaisselle, sortez-la de l’eau et observez-la pour trouver les restes alimentaires qui pourraient encore y être collés .
Si l’eau devient tellement sale que vous ne pouvez pas voir le fond de l’évier, videz-le et remplissez-le de nouveau.
Essuyez les couteaux depuis le manche pour ne pas avoir à les tenir par la lame. Ne laissez jamais de couteaux aiguisés dans l’évier, car ils pourraient être difficiles à voir lorsque l’eau devient trouble.
5. **Rincez le liquide vaisselle à l’eau chaude.** Une fois que vous avez nettoyé un plat, rincez-le sous l’eau la plus chaude possible jusqu’à ce qu’il ne reste plus de mousse. Assurez-vous de rincer l’intérieur des bols et des verres plusieurs fois pour qu’il ne reste plus de savon dedans .
Évitez l’eau froide, car elle pourrait laisser des traces sur votre vaisselle.
Si vous avez deux bacs, rincez-la dans le bac vide pour ne pas faire monter le niveau de l’eau. Si vous n’avez pas deux bacs, vous allez peut-être devoir vider l’évier avant de pouvoir rincer votre vaisselle.
6. **Laissez sécher la vaisselle.** Posez la vaisselle sur un égouttoir sur le plan de travail ou sur un des côtés de l’évier. Si vous n’avez pas d’égouttoir, vous pouvez poser la vaisselle à l’envers sur un chiffon propre pour la faire sécher. Laissez sécher pendant 30 à 60 minutes .
Il vaut mieux que vous la laissiez sécher à l’air au lieu de l’essuyer avec un chiffon sale pour éviter de répandre des germes.
7. **Jetez les restes de nourriture.** Grattez les restes dans les assiettes et les plats pour les jeter à la poubelle. Essayez d’en éliminer le plus possible pour ne pas boucher votre lave-vaisselle. Après avoir vidé les plats, rincez-les dans l’évier pour éliminer les petits bouts d’aliments qui pourraient encore y être collés .
Si vous lancez le lave-vaisselle tout de suite après avoir mangé, il n’est pas nécessaire de rincer les plats.
8. **Posez les tasses, bols et plastiques sensibles en haut.** Posez les tasses entre les supports sur le panier supérieur du lave-vaisselle. Essayez de les pencher un peu pour que l’eau ne s’accumule pas sur le dessus des plats une fois que le cycle de lavage est terminé .
Assurez-vous que les plats que vous y mettez vont supporter le lave-vaisselle ou ils pourraient fondre ou se casser lorsque vous le mettrez en marche.
9. **Mettez les assiettes et ustensiles de cuisine en bas.** Gardez les grands plats sur les côtés ou à l’arrière du panier pour qu’ils ne bloquent par le compartiment avec le produit nettoyant. Installez vos assiettes en les tournant vers le pulvérisateur d’eau. Lorsque vous posez les casseroles et les plats, vous devez vous assurer de les mettre à l’envers pour que l’eau ne s’accumule pas dedans .
La plupart des lave-vaisselles ont des supports inclinés sur le panier du bas pour que les assiettes soient tournées dans la bonne direction.
N’empilez jamais vos plats les uns sur les autres dans le lave-vaisselle ou ils ne vont pas être lavés correctement.
10. **Mettez les couverts dans le compartiment en bas.** Assurez-vous que les manches sont tournés vers le bas pour que la partie sale des couverts soit nettoyée. Laissez de l’espace entre chaque ustensile pour que l’eau puisse laver toutes les surfaces .
Faites aussi attention que les ustensiles ayant un manche long ne cognent pas contre le pulvérisateur d’eau pendant le cycle. Si c’est possible, posez-les plutôt à plat sur le panier.
Séparez les couverts en argent et en inox, car l’argent pourrait se couvrir de marques en tapant contre l’inox.
11. **Remplissez le compartiment indiqué de produit nettoyant.** Vérifiez les instructions de votre appareil pour savoir combien en mettre, mais en général, une cuillère à soupe de produit nettoyant devrait suffire. Autrement, vous pouvez aussi utiliser un produit en poudre ou en tablettes pour lave-vaisselles. Une fois que vous avez ajouté le produit nettoyant dans le compartiment approprié, vous pouvez fermer la petite porte pour le faire tenir en place .
Évitez d’utiliser du liquide vaisselle, car il va laisser des traces sur vos plats.
12. **Lancez le lave-vaisselle.** Fermez la porte de l’appareil, choisissez le cycle que vous voulez et appuyez sur le bouton Démarrer. Laissez-le tourner jusqu’à la fin du cycle .
Si vous voulez nettoyer votre vaisselle ordinaire, le cycle normal du lave-vaisselle suffira.
Utilisez un cycle délicat pour des plats légèrement sales ou si vous mettez des verres fragiles dans l’appareil.
Choisissez un cycle plus fort pour nettoyer des casseroles et des plats.
13. **Versez de l’eau chaude dedans tout de suite après usage.** Dès que vous sortez les aliments de la poêle en fonte, vous devez la remplir à moitié d’eau chaude. Laissez-la sur la gazinière au lieu de la mettre dans l’évier .
Versez l’eau chaude dedans avec une tasse pour éviter d’avoir à la porter jusqu’à l’évier.
14. **Frottez les restes de nourriture avec une éponge ou une brosse.** Tenez la poêle avec une manique ou un chiffon de votre main non dominante. Utilisez votre main dominante pour frotter les restes de nourriture tout de suite après avoir fini de cuisiner. Une fois que la poêle est propre, videz l’eau de l’évier .
N’utilisez pas de liquide vaisselle ou de paille de fer pour éviter d’abimer votre poêle.
Si l’eau est trop chaude, utilisez une brosse à manche long ou tenez l’éponge avec une pince.
Ne faites pas tremper la poêle pour éviter de la faire rouiller.
15. **Séchez-la bien avec une serviette.** Utilisez une serviette de cuisine propre pour ne pas contaminer l’ustensile avec des germes. Assurez-vous de la sécher complètement pour qu’il ne reste pas de gouttes d’eau qui pourraient la faire rouiller .
Autrement, vous pouvez la laisser sur feu doux pendant 10 à 15 minutes pour la faire sécher.
16. **Frottez de l’huile végétale avec du papier essuietout.** Huilez la poêle pour la garder en excellent état. Versez une cuillère à soupe d’huile végétale dans la poêle et frottez la surface de cuisson avec du papier essuietout pour l’étaler. Faites des cercles avec le papier pour imprégner la fonte d’huile. Laissez sécher pendant 20 à 30 minutes avant de ranger l’ustensile . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-la-vaisselle", "language": "fr"} |
Comment entretenir un bambou d'intérieur | Contrairement aux idées reçues, le bambou n'est pas seulement une plante envahissante qui craint le froid. En réalité, il existe des centaines d'espèces, dont des bambous nains, des variétés qui résistent à des températures négatives ou qui peuvent être cultivées en intérieur . Choisissez l'espèce de bambou qui convient à votre intérieur . Selon ce que vous recherchez, vous pouvez orner votre table d'un bambou nain ou illuminer une pièce avec une plante haute et touffue. Un bambou nécessite peu d'entretien, mais il faut adopter les bons gestes pour favoriser sa croissance et obtenir un bel effet visuel .
Notez que le populaire bambou de la chance, ou Lucky bamboo, est un faux bambou dont les consignes d'entretien diffèrent de celles des bambous. Vérifiez les caractéristiques de votre plante afin d'en identifier l'espèce. S'il s'agit d'un bambou de la chance, veillez à l'entretenir selon ses spécificités.‑ Si votre plante appartient à la famille des Dracaena, il s'agit d'un Lucky bamboo .‑ Le bambou de la chance est aussi appelé, entre autres dénominations, canne chinoise ou water bamboo.‑ Si vous constatez que les racines sont rouges ou oranges, vous disposez certainement d'un bambou de la chance. À l'âge adulte, ses racines prennent en effet ces teintes.‑ Si votre plante a été cultivée dans l'eau et non dans la terre, il s'agit d'un bambou de la chance. En effet, ce dernier développe son système racinaire dans l'eau avant d'être mis en pot .
1. **Choisissez un pot.** Optez pour un grand contenant muni de larges trous dans le fond afin de permettre le drainage indispensable à la croissance du bambou. Dans l'idéal, choisissez un pot dont le diamètre est deux fois plus important que celui de la motte. Sinon, assurez‑vous d'un espace libre d'au moins cinq centimètres entre la motte et la paroi du pot .
Si le pot est en ciment ou en bois, doublez sa paroi avec du plastique. En effet, dans le premier cas, le ciment peut abimer le bambou. Dans le second cas, l'humidité du substrat peut endommager le bois.
2. **Préparez un lit drainant.** Le bambou pousse en milieu humide, mais ne supporte pas l'excès d'eau . Pour ajuster les besoins de votre plante, mettez en place un système de drainage efficace et maintenez une hygrométrie d'au moins 70 % grâce à une réserve d'eau . Le drainage facilite l'écoulement de l'eau, limite les risques de maladie et de pourriture et évite l'asphyxie des racines .
‑ Déposez une couche de galets ou de billes d'argile directement dans la coupelle ou la soucoupe.‑ Versez un peu d'eau dans la coupelle.‑ Posez votre pot sur la coupelle en vérifiant qu'il n'est pas en contact avec l'eau. L'eau captée par les billes est progressivement restituée, ce qui permet de maintenir une hygrométrie satisfaisante .
‑ Déposez une couche de gravier ou de billes d'argile au fond du pot.‑ Calez un feutre géotextile afin d'éviter que le substrat se mélange au matériel drainant. Si vous utilisez un bac à réserve d'eau, remplissez cette dernière avec les graviers ou les billes d'argile .
3. **Remplissez le pot de substrat.** Le bambou doit être planté dans un substrat drainé et constamment humide. Ceci dit, il peut s'adapter à toute composition de sol. Vous pouvez acheter du terreau pour bambou, mais il est possible de créer votre propre substrat. Mélangez à parts égales du terreau, de la perlite et de la tourbe. Vous pouvez remplacer ces deux derniers éléments par du sable et de la terre de jardin . Vous pouvez aussi préparer un substrat plus simple, composé d'un tiers de terre de jardin et de deux tiers de terreau de plantation .
N'utilisez la terre de jardin que si elle est légère et propice au drainage. Si elle est dense et argileuse, elle risque d'asphyxier les racines du bambou.
Vérifiez l'acidité du substrat. Le développement du bambou est optimal dans une terre légèrement acide. Si le pH idéal doit être compris entre 5,5 et 6,5, de nombreuses espèces tolèrent un sol calcaire dont le pH peut atteindre 7,5 . Or, les sols sont généralement neutres à tendance basique, ce qui convient au bambou.
4. **Plantez votre bambou.** Arrosez le bambou avant de le sortir du contenant. Posez‑le ensuite sur le substrat sans défaire la motte. Ajoutez du substrat et arrosez à nouveau. Tassez le terreau avec les mains pour chasser les bulles d'air. Vous pouvez réaliser un paillage afin de maintenir l'humidité et la fraicheur du terreau . Terminez par un arrosage abondant.
Les racines du bambou se développent rapidement. Si vous constatez la formation d'un chignon racinaire se propageant hors de la motte, retirez‑le avant de planter votre bambou. Si les rhizomes sont trop durs, laissez la motte tremper dans l'eau une vingtaine de minutes avant de les retirer à l'aide d'un outil de jardinage.
5. **Arrosez votre bambou avec précaution.** L'arrosage est l'un des gestes les plus importants et les plus complexes de l'entretien du bambou. En effet, dans l'espace limité qu'est le pot, le bambou est aussi sensible à l'excès qu'au manque d'eau . Pour doser l'apport hydrique, arrosez en pluie fine pour permettre à l'eau de pénétrer le substrat et d'être correctement drainée. Ajoutez de l'eau jusqu'à ce qu'elle commence à s'échapper par le fond du pot. Attendez que la terre sèche sur environ cinq à sept centimètres de hauteur avant d'arroser à nouveau. Si la terre reste humide en surface plus d'un jour ou deux, réduisez la quantité d'eau.
À l'inverse, si la terre sèche trop rapidement, retournez le terreau sur environ dix centimètres afin de vérifier que le substrat est toujours humide. L'apport en eau est crucial pendant la première année de culture, période pendant laquelle le bambou développe ses racines et sa robustesse .
6. **Maintenez l'hygrométrie.** Un environnement humide est idéal à la croissance du bambou. Plusieurs solutions peuvent vous permettre de créer ces conditions . Veillez toutefois à respecter les besoins de votre bambou.
Utilisez un pot ou un bac à réservoir d'eau. Si vous avez opté pour un pot classique, placez‑le sur une coupelle contenant du matériel drainant.
Vaporisez un peu d'eau à l'aide d'un spray sur les feuilles tous les deux à trois jours, notamment en période de chaleur.
Installez un humidificateur d'air dans la pièce.
Plantez plusieurs tiges de bambou, car leur proximité permet de maintenir l'hygrométrie. Il faut alors surveiller vos bambous afin d'éviter la propagation d'éventuelles maladies.
7. **Ajustez la luminosité.** Si vous connaissez l'espèce de votre bambou, respectez les recommandations concernant son exposition. Par exemple, les petits bambous tels que les Fargesia apprécient un milieu ombragé . En règle générale, le bambou a besoin de lumière, mais elle ne doit pas provenir d'une source directe, au risque de bruler les feuilles . En cas de luminosité insuffisante dans votre intérieur ou en période hivernale, installez des lampes fluorescentes. Contrairement aux lampes à incandescence, elles fournissent aux plantes la luminosité nécessaire sans perte d'eau. La couleur de l'ampoule permet d'adapter finement la luminosité aux besoins de la plante . Si vous ne connaissez pas l'espèce de votre bambou, vous pouvez vous référer à ses caractéristiques et à son milieu de culture pour ajuster la luminosité.‑ Augmentez la luminosité si votre bambou a de petites feuilles, car il a moins de surface pour capter la lumière nécessaire à la photosynthèse.‑ Une espèce tropicale a besoin d'une luminosité constante et suffisante à sa croissance, même si elle s'acclimate aisément aux conditions d'intérieur.‑ Si la température de la pièce est élevée, il est conseillé d'augmenter la luminosité. Ceci dit, le rapport entre ces deux paramètres est plus important pour les espèces adaptées à un milieu tempéré.
‑ La luminosité peut être modérée si votre bambou a de larges feuilles.‑ En hiver, une espèce adaptée au climat tempéré ralentit son métabolisme. Or, cet état est induit par la baisse de luminosité. Pour respecter le cycle de croissance du bambou, réduisez la lumière en hiver.‑ Pour un bambou adapté à un climat tempéré, le froid est associé à une faible luminosité. Si la pièce est plutôt fraiche, vous pouvez donc modérer l'intensité lumineuse. Assurez‑vous que ces conditions sont adaptées à l'espèce que vous cultivez.
8. **Fertilisez le substrat.** Pour soutenir le développement de votre bambou, fertilisez le substrat avec de l'engrais pour gazon à libération lente . Ce type d'engrais convient parfaitement au bambou, car il permet une assimilation en douceur des nutriments. Optez pour une formule enrichie en azote, de type 30‑10‑10 . Fertilisez votre bambou en pot deux fois par an. Ajoutez de l'engrais vers mars pour soutenir le réveil printanier du bambou puis en septembre pour l'aider à affronter l'hiver . Privilégiez les engrais organiques aux engrais chimiques.Prenez vos précautions quant à la quantité et à la composition de l'engrais.‑ Si la motte a déjà été fertilisée avant votre achat, il est inutile d'ajouter davantage d'engrais pendant au moins six mois. En effet, l'excès de nutriments peut nuire à votre bambou.‑ Évitez les produits contenant des algues, car elles sont pauvres en azote et riches en sel . Ces engrais sont donc inadaptés aux besoins des bambous.
9. **Taillez annuellement votre bambou.** Le bambou résiste bien à l'élagage, mais il n'est pas nécessaire de le tailler plus d'une fois par an. Éclaircissez et taillez votre bambou afin de favoriser une pousse saine et esthétique . La période de taille dépend du type de bambou. Elle se situe à la fin de l'hiver pour les bambous nains, en automne pour les espèces tropicales et au début de l'été pour les autres bambous .
À l'aide d'un sécateur aux lames affutées, coupez les branches mortes ou en excès situées à la base de la tige. Éliminez également celles qui présentent un défaut de taille ou de couleur afin de favoriser la croissance des tiges saines .
Pour stopper la croissance d'une tige au‑delà d'une certaine hauteur, il suffit de la tailler. En revanche, elle doit avoir terminé sa croissance, au risque de dépérir.
Un élagage régulier permet d'orienter la pousse du bambou dans un sens vertical.
Retirez les branches basses afin de donner plus de majesté au bambou.
10. **Rempotez le bambou.** La fréquence de rempotage varie selon le type de croissance du bambou. En effet, un bambou traçant déploie son système racinaire sur plusieurs mètres et devient envahissant . En pot, le chignon racinaire est formé en deux ou trois ans, ce qui nécessite un rempotage fréquent . À l'inverse, les bambous cespiteux ou non traçants ont un développement racinaire plus faible et leurs rhizomes ne s'étendent pas dans le sol. Les nouveaux chaumes sont émis près de la souche, créant une touffe serrée . Le rempotage ne peut alors intervenir que sept à dix ans après la plantation . Observez l'état des feuilles et rempotez votre bambou s'il vous semble asphyxié.
Pour limiter la croissance d'un bambou, optez pour la division . Sortez le bambou du pot et retirez la terre de la motte en gardant un maximum de racines attachées. Prélevez au moins un tiers des racines en tirant à la main ou en utilisant un outil tranchant. Replantez les rhizomes dans un nouveau substrat.
La technique de multiplication du bambou varie selon l'espèce . Pour un bambou tropical, procédez par bouturage. Coupez une tige avec un nœud et replantez‑la à l'horizontale. Veillez à maintenir des conditions de température et d'humidité idéales. Pour d'autres bambous, vous pouvez opter pour la multiplication par rhizomes. Prélevez le tronçon d'un rhizome d'au moins deux ans et plantez‑le en terre. Arrosez généreusement pour que la terre adhère autour du rhizome . Procédez à la multiplication au printemps ou en automne.
11. **Identifiez une chute de feuille symptomatique.** Le bambou est une plante persistante, conservant donc son feuillage toute l'année. Néanmoins, il a tendance à perdre naturellement ses feuilles en période de croissance. Une chute de feuilles peut également survenir au moment de la mise en pot ou du rempotage, car le bambou peut subir un stress physiologique lié au changement d'environnement . Dans ce cas, entretenez simplement votre bambou par un arrosage adéquat. Vous pouvez laisser ces feuilles au pied de la plante, car elles forment un paillage naturel qui la protège . Hormis ces cas, la chute des feuilles peut signaler un stress lié à une carence ou à un excès. Parfois, un changement de localisation peut être la solution. Si votre bambou perd ses feuilles, installez‑le à l'extérieur au printemps afin de permettre sa régénération. Si le problème persiste, la chute peut être liée à l'apport en eau, en nutriments, en lumière ou à une attaque extérieure.
Le manque de luminosité peut être à l'origine d'une chute de feuilles. Pour remédier au problème, placez votre plante dans une zone lumineuse ou installez un tube fluorescent en hiver. Une chute brutale de feuilles peut également signaler un excès d'eau . Si votre bambou perd une grande quantité de feuilles encore vertes, réduisez l'apport hydrique.
De nombreuses espèces de bambou perdent leurs feuilles au printemps et, plus rarement, en automne. Cette chute est normale et permet une régénération de la plante par une nouvelle pousse de feuilles. Ainsi, un bambou sain et en période de croissance présente des feuilles vertes et jaunes ainsi que de petites feuilles fermées.
12. **Observez les feuilles pour ajuster l'arrosage.** Si les feuilles se recroquevillent ou jaunissent au niveau de leur pointe, vous devez arroser votre bambou ou augmenter l'hygrométrie . En effet, la plante en manque d'eau ne peut plus réaliser sa photosynthèse correctement et réduit sa surface d'exposition à la lumière en se rétractant. À l'inverse, des feuilles molles, tombantes ou présentant des taches brunes sur leur pourtour signalent un excès d'eau.
Pour remédier à un excès d'eau, posez le pot sur du papier absorbant pendant une heure, videz la soucoupe et vérifiez l'efficacité du drainage. Diminuez la fréquence d'arrosage . Pour éviter le problème, attendez que les feuilles commencent à se replier légèrement avant d'arroser. En effet, un manque d'eau est moins néfaste pour le bambou qu'un excès.
13. **Analysez le changement de couleur des feuilles.** Le jaunissement des feuilles est normal en période d'hibernation. Attendez le printemps avant de prendre des mesures, car il est probable que la plante se régénère sans intervention particulière de votre part. Pour autant, il faut surveiller votre bambou, car le jaunissement ou la décoloration des feuilles peut indiquer une carence en eau ou en nutriments.
Comme indiqué précédemment, des feuilles sèches présentant une pointe jaunie signalent une carence en eau. De tels symptômes peuvent aussi indiquer une asphyxie de la plante par manque de place. En effet, si le développement racinaire est trop important, le substrat devient insuffisant pour assurer les besoins de la plante. Dans ce cas, procédez à un rempotage.
Si les feuilles se décolorent progressivement, la plante manque probablement d'engrais. Fertilisez le substrat avec un produit adapté en suivant les préconisations liées à l'espèce .
Si les feuilles brunissent voire noircissent suite à l'ajout d'engrais, retirez‑en une partie. Arrosez abondamment afin d'éliminer l'excès de minéraux, qui peut être néfaste pour la plante.
14. **Soignez votre bambou.** Les bambous d'intérieur sont plus vulnérables aux attaques d'insectes et aux maladies, notamment si la pièce est peu ventilée. Si vous constatez que votre plante est infestée par des insectes ou des acariens, optez pour le traitement adapté. Lavez les feuilles ou vaporisez un produit insecticide en veillant à placer votre bambou à l'extérieur. S'il est attaqué par des champignons, traitez‑le avec un produit antifongique.
Si le bambou est couvert d'une moisissure noire, il est probablement atteint de fumagine. Cette maladie est causée par un champignon. Il se développe sur un miellat sécrété par des insectes tels que des pucerons ou des cochenilles. Ces derniers sucent la sève de la plante et rejettent des sucres qui forment le miellat. En outre, celui‑ci attire les fourmis qui peuvent alors coloniser votre plante. Éliminez les insectes qui favorisent la propagation de la fumagine et nettoyez votre plante des résidus en pulvérisant de la bouillie bordelaise.
Des taches grises ou des écailles rondes et brunes sont des symptômes de maladies dues à des champignons. En conséquence, traitez votre bambou avec un produit antifongique.
L'excès d'eau affaiblit le bambou qui est alors plus vulnérable aux attaques de pucerons et à l'apparition de fumagine . Combinez les solutions en associant un traitement adéquat et en asséchant le substrat.
Les bambous sont résistants, mais peuvent être attaqués par des insectes tels que les mites. Les acariens peuvent aussi coloniser les feuilles. Celles‑ci, recouvertes de filaments blancs, jaunissent et se dessèchent. Pour traiter votre bambou, vous pouvez utiliser un traitement acaricide ou un autre acarien prédateur . Des limaces sont également susceptibles de dévorer les jeunes pousses .
Sachez qu'il existe des dizaines d'espèces de bambou, chacune pouvant développer un problème particulier appelant une solution adaptée. Si votre bambou présente des signes peu communs ou si aucune solution ne convient, demandez conseil à un jardinier ou à un spécialiste du bambou. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/entretenir-un-bambou-d%27int%C3%A9rieur", "language": "fr"} |
Comment supprimer un fichier téléchargé | Lorsque vos fichiers téléchargés commencent par s'accumuler, ils peuvent occuper votre espace libre qui pourrait être mieux utilisé pour autre chose. Supprimer régulièrement vos fichiers téléchargés vous économisera beaucoup d'espace et vous permettra facilement de trouver les fichiers dont vous avez besoin. Le processus de suppression de vos fichiers varie en fonction du système d'exploitation que vous utilisez.
1. **Ouvrez votre dossier Téléchargements/Mes Téléchargements.** Vous pouvez avoir un accès rapide à ce dossier en appuyant sur la touche de Windows + E puis sélectionnez le dossier.
2. **Recherchez le fichier que vous voulez supprimer.** La plupart de vos programmes placeront les fichiers téléchargés dans le dossier Téléchargements.
Certains programmes créeront leurs propres dossiers de téléchargement. Si vous connaissez le programme que vous avez utilisé pour télécharger le fichier, vérifiez ses paramètres pour voir le dossier dans lequel les fichiers sont sauvegardés sur votre ordinateur.
3. **Recherchez le fichier si vous connaissez son nom.** Si vous n'arrivez pas à trouver le fichier dans votre dossier Téléchargements et que vous connaissez son nom, vous pouvez utiliser la fonction de recherche Windows pour essayer de le retrouver. Appuyez sur la touche Windows et tapez le nom du fichier. Si Windows parvient à le retrouver, il s'affichera dans la liste des résultats de la recherche.
4. **Si vous n'arrivez pas à trouver le fichier, ouvrez le gestionnaire de téléchargement de votre navigateur.** Si vous avez récemment téléchargé le fichier, il pourrait toujours être dans le gestionnaire de téléchargement de votre navigateur web. Cela vous permettra d'ouvrir directement une fenêtre vers laquelle se trouve le fichier que vous voulez supprimer.
Avec Chrome, appuyez sur Ctrl + J. Cliquez sur le lien Afficher le dossier du fichier que vous voulez supprimer.
Avec Firefox, appuyez sur Ctrl + J pour ouvrir la section Téléchargements de la Bibliothèque. Cliquez sur l'icône de dossier à droite du nom de fichier pour ouvrir l'emplacement du fichier téléchargé.
Avec Internet Explorer, appuyez sur Ctrl + J ou cliquez sur l'icône de roue dentée et sélectionnez Afficher les téléchargements. Cliquez sur le lien qui est dans la colonne Emplacement pour accéder au fichier que vous voulez supprimer.
5. **Faites glisser le fichier dans votre corbeille.** Vous pouvez également sélectionner le fichier et appuyer sur Supprimer ou faites un clic droit sur le fichier et sélectionnez Supprimer.
Si votre fichier ne peut pas être supprimé, c'est parce qu'il est utilisé par un autre programme. Cette situation est plus courante avec les programmes de partage de fichier, car quelqu'un pourrait être en train de télécharger le fichier à partir de votre ordinateur. Fermez tous les programmes qui pourraient être en train d'utiliser le fichier et réessayez.
6. **Je n'arrive pas à supprimer le fichier.** Si Windows ne vous permet pas de supprimer le fichier, c'est probablement parce qu'il est utilisé par un autre programme. C'est typiquement le cas si vous avez téléchargé le fichier avec BitTorrent et continué à le partager ou vous l'avez déjà ouvert dans un autre programme. Fermez tous les programmes qui pourraient être en train d'utiliser le fichier et réessayez.
Si vous avez toujours de difficulté à supprimer le fichier, cliquez ici.
7. **Ouvrez votre dossier Téléchargements.** Vous pouvez accéder au dossier Téléchargements à partir de votre Dock ainsi qu'à partir de la barre latérale de n'importe quelle fenêtre Finder. C'est l'emplacement par défaut où la plupart des applications téléchargeront les fichiers. Si vous avez changé l'emplacement de téléchargement dans le menu Préférences de l'une de vos applications, vous devriez vérifier l'emplacement que vous avez spécifié.
Vous pouvez également cliquer sur votre bureau et ensuite cliquer sur Finder→Nom d'utilisateur→Téléchargements.
8. **Recherchez le fichier que vous voulez supprimer.** Parcourez votre dossier Téléchargements jusqu'à trouver le fichier que vous voulez supprimer.
9. **Limitez votre recherche aux fichiers image disque.** Les programmes de Mac sont téléchargés sous forme de fichiers DMG, qui sont des fichiers image disque qui renferment le programme. Lorsque vous installez un programme, le fichier DMG reste dans votre dossier Téléchargements et occupe d'espace sur votre disque.
Dans la barre de recherche dans le coin supérieur droit, tapez image disque et sélectionnez Image Disque ou dmg parmi la section Types. Ceci limitera l'affichage seulement aux fichiers DMG en vous permettant de libérer plus d'espace.
10. **Si vous n'arrivez pas à trouver le fichier, ouvrez le gestionnaire de téléchargement de votre navigateur.** Si vous avez téléchargé récemment le fichier, il pourrait toujours être dans le gestionnaire de téléchargement de votre navigateur web. Cela vous permettra d'ouvrir directement une fenêtre vers le fichier que vous voulez supprimer.
Avec Chrome, appuyez sur Cmd + J. Cliquez sur le lien Afficher le dossier du fichier que vous voulez supprimer.
Avec Firefox, appuyez sur Cmd + J pour ouvrir la section Téléchargements de la Bibliothèque. Cliquez sur l'icône de dossier à droite du nom de fichier pour ouvrir l'emplacement du fichier téléchargé.
Avec Safari, cliquez sur le menu Fenêtre et sélectionnez Téléchargements. Cliquez sur la loupe qui est à côté du fichier que vous voulez supprimer.
11. **Faites glisser le fichier dans votre corbeille.** Vous avez aussi la possibilité de sélectionner le fichier et d'appuyer sur Supprimer ou faites un clic droit sur le fichier et sélectionnez Supprimer.
Si votre fichier ne peut pas être supprimé, c'est parce qu'il est utilisé par un autre programme. Cette situation est plus courante avec les programmes de partage de fichier, car quelqu'un pourrait être en train de télécharger le fichier à partir de votre ordinateur. Fermez tous les programmes qui pourraient être en train d'utiliser le fichier et réessayez.
12. **Je veux supprimer tous les dossiers téléchargés.** OS X garde un historique de tous les fichiers que vous avez téléchargés. Si vous vous préoccupez de la sécurité de votre système et des regards indiscrets, vous pouvez vider manuellement ce fichier journal grâce au terminal.
Ouvrez le Terminal dans votre dossier Utilitaires et écrivez ce qui suit (le tout sur une ligne) :
sqlite3 ~/Library/Preferences/com.apple.LaunchServices.QuarantineEventsV*'delete from LSQuarantineEvent'
puis appuyez sur Retour.
13. **Je n'arrive pas à supprimer le fichier.** Si OS X ne vous permettra pas de supprimer le fichier, c'est probablement parce qu'il est utilisé par un autre programme. C'est typiquement le cas si vous avez téléchargé le fichier avec BitTorrent et continué à le partager ou vous l'avez déjà ouvert dans un autre programme. Fermez tous les programmes qui pourraient être en train d'utiliser le fichier et réessayez
Cliquez ici si vous avez toujours de problème pour supprimer le fichier.
14. **Téléchargez et installez une application de gestionnaire de fichiers.** Il y a une multitude d'applications de gestionnaire de fichiers gratuites disponibles pour les appareils Android. Vous pouvez télécharger celles-ci sur Google Play Store. Il se peut que votre appareil possède un gestionnaire de fichiers déjà installé. Les applications les plus connues sont :
ES File Explorer
Astro File Manager
X-plore File Manager
15. **Explorez votre dossier Téléchargements.** Lorsque vous ouvrez votre application de gestionnaire de fichiers, vous verrez une liste de tous les dossiers de votre téléphone. Cherchez le dossier dénommé Téléchargements/Download. Vous pourriez ouvrir un dossier avant de le voir.
Notez que les images téléchargées pourraient se retrouver dans votre dossier Images et les vidéos téléchargées pourraient se retrouver dans votre dossier Vidéos.
16. **Appuyez et maintenez le fichier que vous voulez supprimer.** Le processus varie selon le gestionnaire de fichiers, mais généralement vous pouvez appuyer et maintenir le fichier et ensuite appuyez sur Supprimer dans le menu qui apparait. Vous pourriez également sélectionner plusieurs fichiers et appuyez sur un bouton Supprimer.
17. **Mon gestionnaire de fichiers ne fonctionne pas.** Si vous préfériez gérer vos fichiers téléchargés à l'aide de votre ordinateur, vous pouvez connecter votre appareil Android via un câble USB. Cela vous permettra d'ouvrir votre appareil Android comme une clé USB et de gérer les fichiers. Cliquez ici pour plus de détails.
18. **Je n'arrive pas à trouver les fichiers que j'ai téléchargés.** Presque tous les fichiers téléchargés devraient se retrouver dans le dossier Téléchargements, mais certaines applications peuvent les placer dans d'autres emplacements. Une fois que votre appareil est connecté à votre ordinateur, vous pouvez plus facilement chercher le fichier, ce qui vous aiderait à le localiser.
19. **Ouvrez l'application qui gère le fichier que vous voulez supprimer.** Les appareils iOS ne vous donnent accès à aucun emplacement Téléchargements sur votre appareil. Les fichiers sont plutôt supprimés à partir des applications qui les ouvrent. Ce qui veut dire que si vous voulez supprimer un PDF, vous pouvez le faire via iBook ou Adobe Reader. Si vous voulez supprimer une chanson, vous pouvez le faire dans l'application Musique.
20. **Balayez l'élément pour voir le bouton Supprimer.** Le processus variera en fait selon l'application que vous utilisez, mais généralement vous pouvez balayer le fichier pour faire apparaitre le bouton Supprimer.
21. **Appuyez et maintenez un élément pour sélectionner plusieurs fichiers à la fois.** Après avoir sélectionné tous les fichiers que vous voulez supprimer, appuyez sur le bouton Supprimer.
22. **Utilisez iTunes pour supprimer la musique que votre appareil ne vous permet pas de supprimer.** Vous pourriez avoir des difficultés pour supprimer une chanson téléchargée, surtout si vous la synchronisez avec iTunes. Cliquez ici pour plus de détails pour savoir comment supprimer une musique.
23. **Utilisez votre ordinateur pour supprimer plusieurs photos à la fois.** Si vous avez plusieurs images dont vous voulez vous débarrasser, le moyen le plus rapide de le faire est de connecter votre appareil iOS à votre ordinateur et d'utiliser le gestionnaire d'image de votre système d'exploitation. Cliquez ici pour plus de détails.
24. **Je n'arrive pas à trouver le fichier que je veux supprimer.** Les appareils iOS ont un système de fichier très différent de la plupart des autres appareils et cela peut rendre la tâche difficile pour trouver et supprimer des fichiers spécifiques. Vous devrez utiliser une application qui peut ouvrir le type de fichier que vous voulez supprimer afin d'accéder au fichier et de le supprimer.
La seule manière de pallier à cela est de jailbreaker votre appareil iOS. Cette méthode n'est pas sans risque et ne fonctionnera pas pour tous les appareils, mais une fois que vous avez jailbreaké, vous pouvez installer les applications de gestionnaire de fichiers qui vous permettront de manipuler les fichiers tel que vous le feriez sur un appareil Android. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/supprimer-un-fichier-t%C3%A9l%C3%A9charg%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment devenir adulte | Si vous vous sentez bloqué dans une enfance qui n'en finit pas, vous pourriez arriver à vous remettre en chemin vers la vie adulte en vous libérant de votre routine. Être adulte dépend de plus de choses que de votre âge ou de votre comportement. Plus vous en apprenez à propos de vous-même et à propos de vos propres propensions, plus vous deviendrez adulte. Apprenez à préparer votre futur, à vous amuser pendant la fin de votre adolescence et rapprochez-vous de la vie adulte avec grâce et dignité.
1. **Adonnez-vous à vos talents.** Quelles sont les choses qui vous rendent unique ? Quelles sont les choses qui font que vous êtes vous ? Servez-vous des dernières années de votre adolescence et du début de vos vingt ans pour devenir de plus en plus la version adulte de vous-même. Vos centres d'intérêt, vos talents et vos compétences vont vous donner une meilleure compréhension de qui vous allez devenir, c'est pourquoi il est important d'utiliser vos dernières années en tant qu'adolescent pour explorer vos talents et vos plus grands rêves. Que voulez-vous devenir ? Qui voulez-vous devenir ? Explorez votre personnalité.
Servez-vous de ces années-là pour jouer dans des groupes, jouer à des sports, faire du théâtre, peindre et lire pour le plaisir. Explorez les domaines dans lesquels vous avez des compétences innées, ainsi que les domaines que vous ne connaissez pas. Essayez de nouveaux passetemps et de nouvelles activités qui s'offrent à vous, comme la photographie ou la danse. Vous pourriez vous rendre compte que vous êtes bon dans un domaine que vous n'aviez jamais considéré auparavant.
2. **Commencez par imaginer où vous voulez être dans 10 ans.** Même s'il n'est pas nécessaire de planifier toute votre vie lorsque vous avez vingt ans, il est important de commencer à penser à ce que vous voulez faire avec le reste de votre vie. Voulez-vous aller à l'université ? Étudiez-vous ce que vous voulez étudier tout en ayant un plan pour le futur ? Voulez-vous gagner de l'argent le plus tôt possible ? Voulez-vous partir en tournée avec votre groupe et vivre la vie de star du rock ? Voulez-vous voyager ? Faites une liste de vos priorités et des choses que vous voulez vous assurer d'accomplir pendant que vous êtes encore un jeune adulte et mettez en place les étapes qui vous permettront de les réaliser.
, faites des recherches pour savoir ce qui est possible et pensez aux matières que vous voulez étudier. Trouvez des universités près de chez vous qui pourraient vous convenir et qui pourraient devenir l'école de vos rêves. Renseignez-vous à propos du cout, à propos de l'aide que votre famille pourrait vous fournir, de l'argent que vous pourriez avoir à emprunter et des différents couts à couvrir pour les différentes universités.
, passez du temps à mettre au point un budget, des objectifs financiers et renseignez-vous à propos des postes que vous pourrez trouver qui vous permettront de gagner l'argent que vous souhaitez gagner. Faites des recherches à propos des formations dont vous aurez besoin pour ces types de travaux pour pouvoir vous préparer dès maintenant.
3. **Visitez de nouveaux endroits et vivez de nouvelles expériences.** Si vous souhaitez élargir votre esprit et en apprendre plus sur les différentes façons de vivre dans les pays du monde entier, il est important de le voir vous-même de vos propres yeux. Votre priorité devrait être de visiter d'autres lieux et de passer du temps dans d'autres cultures lorsque vous devenez un adulte. C'est une expérience qui peut être émouvante et importante pour de nombreux jeunes adultes.
Les voyages ne sont pas nécessairement une activité de loisirs réservée aux riches. Si vous travaillez dur et si vous pouvez vous permettre de partir en vacances en Italie ou d'étudier à l'étranger, voyagez autant que vos moyens vous le permettent. Visitez des lieux intéressants dans votre propre pays que vous n'avez jamais vu. Visitez des quartiers dans votre propre ville où vous n'allez jamais. Soyez un touriste dans votre propre ville.
Le WWOOF (World-Wide Opportunities on Organic Farms) est un réseau de travailleurs volontaires dans de nombreux pays du monde qui vous donne la possibilité de travailler un peu partout dans le monde. De la même façon, vous trouverez de nombreuses associations et organisations humanitaires qui peuvent vous aider à voyager et à faire de nouvelles expériences. Aidez les autres, donnez de votre personne et découvrez de nouveaux lieux.
4. **Devenez ami avec des personnes différentes que vous respectez.** Offrez-vous la chance de socialiser avec le plus de personnes différentes possible. Apprenez-en plus sur vous-même en passant du temps avec des personnes travailleuses et admirables et modelez votre comportement en prenant l'exemple de personnes que vous respectez. Gardez des relations saines et vous garderez votre propre santé mentale.
. Sur votre lieu de travail, trouvez une personne qui gère son environnement professionnel d'une façon que vous admirez. Apprenez de cette personne. Si votre collègue s'abstient de mesquineries et de commérages tout en laissant son travail parler pour lui, faites la même chose. Collaborez avec lui et témoignez-lui votre sympathie.
. Au fur et à mesure que vous grandissez, il devient plus facile de perdre le contact avec vos anciens amis et de ne pas vous en faire de nouveaux. Il est facile de se réveiller un matin et de vous rendre compte que les gens que vous voyez tous les jours ne sont que des collègues de bureau. Entourez-vous d'amis qui font des choses différentes de ce que vous faites et avec lesquels vous pouvez partager des passions et des centres d'intérêt communs. Vous avez peut-être un ami collectionneur de disques qui installe des climatisations, cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous retrouver pour partager vos trouvailles musicales du weekend dernier.
5. **Soyez honnête avec vous-même.** Au fur et à mesure que vous grandissez, vous allez petit à petit mieux vous connaitre. Si vous avez tendance à être paresseux, à en faire des montagnes ou à tout remettre au lendemain, ces comportements ne devraient plus vous surprendre dès que vous arrivez à votre vingtième année et que vous entrez dans le monde du travail. Un adolescent peut s'en sortir en les ignorant et en les appelant défauts de jeunesse. Mais un adulte doit regarder la vérité en face et doit être honnête vis-à-vis de ses propres défauts, défis et possibilités d'évoluer. Il faut faire des efforts pour devenir adulte.
. Dans quels domaines êtes-vous particulièrement bon ou avez-vous des compétences particulières ? Prenez le temps d'identifier vos forces et les choses qui vous rendent fier.
. Dans quels domaines devez-vous faire des efforts ? Quels sont les obstacles qui vous empêchent d'obtenir ce que vous voulez ? Il est important d'identifier les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer, pour pouvoir réparer les fondations et garder des bases solides.
6. **Apprenez à reconnaitre les moments où vous faites l'enfant et à les contrôler.** Il n'y a pas de bouton pour passer en mode adulte, il n'y a pas de limite claire entre l'enfance et l'âge adulte. Mais devenir adulte ne signifie pas que vous devez complètement abandonner votre enfance, cela signifie que vous devez contrôler vos tendances puériles et apprendre à contrôler cette énergie de jeunesse pour la mettre au service d'objectifs et d'ambitions d'adulte. Sachez reconnaitre vos tendances infantiles pour les tourner à votre avantage.
. Les enfants ne sont ni ordonnés ni préparés et ils courent en général à des milliers de kilomètres-heure dans la mauvaise direction. L'enfance, c'est le chaos. Bien que la vie de nombreux adultes soit occupée et remplie, le chaos, c'est-à-dire le manque de contrôle ou de structure pour ce stress et ces occupations, est un signe d'un comportement puéril. Identifiez les domaines chaotiques de votre vie et canalisez votre énergie pour les organiser.
. L'enfant a besoin de quelqu'un pour nouer ses lacets, pour le nourrir et lui offrir un soutien émotionnel. L'adulte compte plus sur lui-même, il est capable d'élever ses propres enfants grâce à un degré plus élevé d'altruisme. Au fur et à mesure que vous grandissez, faites des efforts pour être capable de faire certaines choses par vous-même et de moins dépendre des autres.
. Lorsque vous vous comportez comme un enfant, vous pourriez piquer une crise lorsque l'un de vos collègues obtient une promotion et pas vous ou lorsqu'une ex petite amie du lycée se marie. La rancœur est l'équivalent de l'accès de colère chez les enfants. Si les choses ne se passent pas de la façon que vous voulez, vous pouvez enterrer votre frustration et la laisser pousser pour se transformer en rancœur et en colère, comme les enfants le font ou alors vous pouvez exprimer votre frustration d'une façon saine, reconnaitre la situation et passer à autre chose.
7. **Apprenez à dire non.** Les adolescents sont impulsifs. Les adolescents disent oui à un autre verre, à une longue nuit dehors, et ils font l'école buissonnière pour partir en voyage. Devenir un adulte signifie que vous devez apprendre à tracer vos propres limites, à résister à votre mentalité d'adolescent et à faire ce qui est bon pour vous. Si vos amis se rendent à un festival de musique, mais si vous vous faites du souci parce que vous pourriez ne pas avoir votre journée libre, vous devez apprendre à dire non. Parfois, être responsable signifie savoir dire non.
Plus vous vous concentrez sur vos objectifs sur le long terme en prenant des décisions sur le court terme qui vont vous faire avancer dans la bonne direction, plus vous vous comportez en adulte. Il pourrait être alléchant de prendre une journée de congé pour jouer à Halo avec vos amis, mais si vous ratez une occasion d'obtenir une augmentation, vous vous évitez de manière active d'atteindre vos objectifs et c'est un signe d'immaturité.
8. **Habillez-vous selon votre âge.** Si vous sortez ou si vous allez au travail, gardez votre pantalon baggy et vos t-shirts bariolés au placard. Les hommes et les femmes devraient porter des vêtements professionnels adaptés à l'occasion. Il n'est pas nécessaire de jeter vos anciens vêtements, vous pouvez garder vos vêtements d'adolescents pour les jours que vous passez à la maison, pour vous sentir encore jeune.
9. **Prenez soin de votre corps.** Un adulte ne peut plus manger des nouilles, de la pizza ou des hotdogs au petit déjeuner. Lorsque vous quittez l'université, vous devez aussi vous défaire des habitudes culinaires et vestimentaires que vous y avez prises.
Faites de l'exercice et ayez des repas équilibrés. Les nouveaux étudiants prennent du poids. Lorsque les jeunes bacheliers entrent à l'université, ils ont tendance à arrêter de faire du sport et à manger n'importe quoi, tout le temps. Les kilos s'accumulent et il peut devenir difficile de se défaire de mauvaises habitudes nutritionnelles et de ne pas faire de sport. Ne vous laissez pas aller.
10. **Apprenez à gérer les frustrations comme un adulte.** Les enfants s'agitent lorsqu'ils n'ont pas ce qu'ils veulent. Les adolescents boudent. Les adultes endossent la responsabilité de leurs actions, gèrent les frustrations et passent à autre chose. Devenir un adulte signifie apprendre à gérer les échecs et apprendre à persévérer malgré les échecs. Vous ne pouvez pas vous effondrer si quelque chose ne se passe pas de la façon que vous voulez ou à laquelle vous vous attendiez.
Voici une vérité à propos du monde qui fait mal : ce n'est pas parce que vous méritez quelque chose que vous allez le recevoir. Gardez vos objectifs en vue, restez heureux et ne laissez pas les injustices vous démoraliser. La vie est dure et tout le monde doit surmonter des obstacles, même vous.
11. **Faites-vous des relations qui durent et maintenez-les.** De nombreuses relations pendant votre jeunesse se font à cause de circonstances particulières : vous êtes ami avec les gens avec lesquels vous allez à l'école, avec lesquels vous travaillez, avec des gens que vous connaissez. Cependant, lorsque vous devenez adulte, il n'est pas rare de bouger, de laisser vos anciens amis et de vous en faire de nouveaux. Il peut être difficile de faire la différence entre des relations sur le long terme et des relations de circonstance. Faites la différence entre ces deux types de relations et faites des efforts pour conserver les relations que vous voulez garder. Restez en contact, rendez-vous visite et intéressez-vous à la vie de vos bons amis .
Lorsque vous devenez adulte, il est aussi normal d'avoir des relations amoureuses sur le long terme. Si vous préférez sortir et faire des rencontres, essayez de vous engager pendant quelques mois pour voir si cela ne vous plait pas. Si vous vous êtes engagé sur le long terme, mais si vous vous retrouvez dans une relation qui ne vous permet pas d'évoluer, n'ayez pas peur d'y mettre fin seulement parce que la sécurité qu'elle vous procure vous plait. Connaissez-vous vous-même.
12. **Approfondissez votre compassion.** Rencontrez de nouvelles personnes, apprenez-en plus sur leurs vies et essayez de comprendre le point de vue des autres sur le monde. Faites des efforts pour approfondir votre compréhension des gens qui sont très différents de vous. Les adolescents ont tendance à se croire plus ouverts d'esprit que leurs parents et ils se rendent compte plus tard qu'ils ont grandi avec des préjugés basés sur le rang social, la race, le sexe et d'autres facteurs. Devenir adulte signifie aussi apprendre à comprendre et à respecter le point de vue des autres.
Passez du temps avec des gens plus âgés que vous et apprenez d'eux tout ce que vous pouvez. Les adolescents regardent souvent avec mépris les personnes de plus de 30 ans, mais les adultes savent reconnaitre la sagesse lorsqu'ils la voient. Au travail, dans votre communauté et lors de toutes les autres interactions sociales, faites-vous une priorité de rechercher des personnes de la génération avant la vôtre et essayez de vous approprier de leur sagesse. Devenez ami avec l'employé qui fait le même travail que vous depuis le plus longtemps ou avec le membre le plus âgé de votre église.
Lisez beaucoup de choses variées pour apprendre de nouvelles perspectives. Lisez au sujet d'idéologies politiques variées avant de vous identifier à l'une d'entre elles et de vous engager plus sérieusement.
13. **Soyez une personne sur qui on peut compter.** Les mots d'un adulte doivent être suivis de faits. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, faites-le. Il vous sera difficile de conserver des relations, des emplois ou même d'avancer dans la vie si les autres ne peuvent pas compter sur vous. Les adolescents et les enfants peuvent s'en tirer en faisant des bêtises, ce sont juste des enfants ! Mais les adultes doivent se comporter en adultes. Les gens doivent savoir qu'ils peuvent compter sur vous.
Traitez toujours avec respect vos amis, votre famille et vos collègues de travail. Traitez les gens de la façon dont vous voulez être traité. Si vous ne respectez pas les autres, il y a de bonnes chances qu'ils ne vous respectent pas non plus. Il se pourrait que la réciproque ne soit pas vraie à tous les coups, mais vous irez plus loin dans la vie et vous serez plus heureux.
14. **Faites la fête de manière plus responsable.** Au fur et à mesure que vous vieillissez, les gueules de bois qui disparaissaient rapidement à 21 ans ont tendance maintenant à durer plus longtemps. Le corps devient moins résistant. En plus, ce qui vous paraissait être des bêtises et de la débauche bon enfant pendant vos années à l'université peut devenir un comportement de drogué dépendant lorsque vous avez trente ans. Lorsque toute votre journée tourne autour d'une fête et lorsque vous devez rater le travail parce que vous avez trop fait la fête, il est temps de grandir.
Faites preuve de modération. Vieillir ne signifie pas que vous ne pouvez plus vous amuser, cela signifie que vous devez mieux vous organiser. Trouvez-vous une babysitteuse, prenez un jour de libre pour le lendemain et montrez aux jeunes comment on fait vraiment la fête.
15. **Soyez ouvert et baissez votre garde.** Un adulte est une personne sure d'elle et émotionnellement mure, ce qui lui permet de ne pas avoir à rester sur la défensive. Ne vous trouvez pas d'excuses lorsque votre patron vous dit que votre travail n'a pas avancé d'un millimètre et lorsque votre partenaire vous fait remarquer que vous ne prenez pas bien soin de votre hygiène personnelle. Ne le prenez pas trop au sérieux.
Baisser votre garde ne signifie pas que vous ne devez pas vous protéger ou que vous devez vous laisser marcher sur les pieds par les autres. Au contraire, une personne émotionnellement adulte est capable de recevoir des critiques négatives sans devenir trop défensive ou indignée. N'ayez pas peur d'avoir tort, mais sachez vous protéger lorsque c'est le bon moment. Devenir adulte signifie aussi savoir faire la part des choses.
16. **Trouvez-vous du travail.** Votre premier emploi est une étape essentielle dans la vie d'adulte. À moins que vous soyez rentier, vous allez devoir travailler lorsque vous devenez adulte. Certaines personnes commencent à travailler tôt, pendant le lycée, alors que d'autres ne commencent à travailler qu'à l'université, voire après. Il n'existe pas de moment idéal pour commencer à travailler, mais il est essentiel de vous adapter au monde du travail.
Un emploi à mi-temps peut être une excellente façon de gagner des compétences professionnelles nécessaires et de vous faire un peu d'argent, même si vos parents vous aident financièrement. Cependant, vous devriez faire des efforts pour devenir petit à petit plus indépendant financièrement.
17. **Mettez en place un budget.** Il pourrait être tentant de dépenser vos premières payes dans les magasins ou dans des places pour un match de football, mais c'est la façon dont les adolescents dépensent leur argent. Mettez cet argent à la banque et économisez-le. Mettez au point un budget bien équilibré qui va vous permettre de vivre confortablement tout en prenant en compte les dépenses nécessaires pendant le mois, ainsi que les économies et le revenu disponible. Essayez de trouver un équilibre entre vos obligations financières du moment et les étapes nécessaires pour atteindre vos objectifs sur le long terme.
Les dépenses mensuelles incluent le loyer, les factures et la nourriture. Vous pourrez avoir une bonne idée de ce que chacune représente, mais essayez de prévoir un budget plus élevé pour la nourriture que ce dont vous avez vraiment besoin. Si vous n'êtes pas sûr du montant, suivez les sommes que vous dépensez par semaine en nourriture, puis multipliez cette somme par quatre.
Essayez d'économiser de l'argent le plus tôt possible, si bien sûr cela est possible. Vous pouvez commencer à accumuler une somme conséquente pendant des mois et des années en mettant de côté un certain pourcentage de votre salaire tous les mois dans un compte épargne. Même si vous ne pouvez pas vous permettre d'économiser plus de 50 euros, vous participez quand même à cette étape nécessaire dans la vie d'un adulte.
18. **Payez vos factures sans retard.** Lorsque vous déménagez de chez vos parents, il est possible de vous retrouver dans une période de transition difficile. Il est très difficile de devenir financièrement indépendant dès que vous sortez de l'école ou pendant l'école, mais vous pouvez commencer à franchir de petites étapes pour atteindre graduellement votre liberté financière et vos responsabilités d'adulte. Votre objectif devrait être de mettre en place un budget autosuffisant, sans compter sur l'aide financière de quiconque.
Commencez par payer vos factures d'électricité, d'eau et de gaz et votre loyer, puis essayez de payer votre facture de téléphone, votre parking et toutes les autres dépenses. Faites la transition vers votre indépendance financière lentement .
19. **Ne vous couvrez pas de crédits.** Payez vos factures sans retard et profitez d'occasions de crédits que vous pourrez gérer pour ne pas avoir un historique de mauvais payeur. Chaque fois que vous mettez votre nom sur un contrat pour louer un logement, sur une facture d'électricité ou que vous réglez les frais de votre carte de crédit en temps et en heure, vous vous créez un historique de paiements qui vous aidera plus tard à faire un crédit pour acheter une maison ou pour d'autres gros achats ou investissements.
Les jeunes ont la réputation de ne pas savoir gérer leurs cartes de crédit. Ce n'est pas de l'argent gratuit. Ne faites pas un gros achat avec votre carte de crédit en pensant que vous vous en soucierez plus tard. Envisagez de faire des achats réguliers avec votre carte de crédit, si vous pouvez en obtenir une, et réglez la balance immédiatement avec l'argent que vous possédez. Utilisez votre carte de crédit comme si c'était une carte de débit afin de ne pas vous attirer de problèmes.
Réglez vos factures de crédit ou toutes vos autres factures en temps et en heure. Ne gaspillez pas de l'argent inutilement en frais de retard en configurant des fonctions de débit automatique pour toutes vos factures mensuelles et en surveillant de près vos dépenses.
20. **Commencez à économiser de l'argent.** Mettez de l'argent dans un compte épargne et n'y touchez pas même si vous le pouvez. Il est facile de trouver des raisons de dépenser vos économies pour acheter une nouvelle voiture, mais pensez plutôt à vos objectifs sur le long terme et gardez cet argent à la banque.
Lorsque vous le pouvez, essayez de mettre en place un plan retraite. La plupart des sociétés aident leurs employés à économiser de l'argent pour leur retraite en leur donnant la possibilité de mettre en place un compte épargne dans lequel votre société peut virer un certain pourcentage de votre salaire après avoir payé les taxes.
21. **Vivez selon vos moyens.** Pour faire simple : achetez des choses que vous pouvez vous permettre et pensez à la façon dont vous allez les payer avant de les acheter. Ne les achetez pas à crédit si vous n'êtes pas sûr de la façon dont vous allez pouvoir rembourser et ne vous enfoncez pas dans des dettes colossales alors que vous gagnez le minimum mensuel.
Il est difficile d'acheter une maison, de payer pour l'université ou de faire un gros achat avec du liquide, c'est pourquoi il est possible que vous vous retrouviez avec un crédit à rembourser à un certain moment de votre vie. Discutez avec un conseiller financier pour connaitre les solutions et les taux d'intérêt qui marchent le mieux pour vous et décidez avec lui du meilleur package selon votre situation financière.
Consolidez votre dette, si vous le pouvez. Vous pourriez devenir confus et frustré si vous devez payer de multiples crédits tous les mois, surtout si vous n'en faites pas suffisamment pour payer le nécessaire, ce qui prolonge le processus.
22. **Soyez ambitieux au travail et prenez de nouvelles responsabilités.** Au fur et à mesure que vous vieillissez, vous démontrerez votre maturité en montrant que vous voulez endosser de nouvelles responsabilités et défendre votre travail. Soyez ambitieux.
Soyez volontaire pour des rôles de chef dans votre société, si l'occasion se présente. Ne vous faites pas de souci en vous demandant si vous êtes la personne adéquate pour ce poste particulier.
Même si vous devez cultiver une réputation de personne ambitieuse au travail et dans vos relations, n'ayez pas peur de refuser des demandes qui ne correspondent pas à ce que vous voulez faire. Être ambitieux ne signifie pas saisir toutes les occasions qui s'offrent à vous, mais plutôt créer des étapes qui vont vous aider à atteindre vos objectifs à long terme. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-adulte", "language": "fr"} |
Comment interroger quelqu'un | Obtenir des informations d’un individu qui ne coopère pas peut être un exercice compliqué. Que vous meniez une enquête interne au sein d’une entreprise ou que vous tentiez de déterminer si votre ado vous ment lorsqu’il dit qu’il ne fume pas, les techniques présentées dans cet article vous seront utiles. Cependant, chaque situation est différente et vous devrez alors savoir adapter votre approche.
1. **Soyez aimable et décontracté.** Des études empiriques ont démontré que le meilleur moyen d’obtenir les confidences de quelqu’un est de mettre cette personne à l’aise. Elle doit avoir confiance en vous. Vous n’arriverez à rien en vous comportant comme un nazi de film hollywoodien ou un flic à la Bruce Willis. Agissez comme une personne ouverte et essayant simplement de faire son travail et la personne que vous interrogez vous trouvera bien plus sympathique. La première étape est de gagner sa confiance.
2. **Ayez de la poigne.** Cela ne veut pas dire que vous devrez vous monter dur. Vous devrez simplement vous présenter comme une personne professionnelle, organisée, sure d’elle. L’interrogé vous verra alors comme la personne ayant le pouvoir de le tirer d’affaire... ou de lui attirer davantage d’ennuis s’il n’est pas de votre côté.
3. **Restez calme.** Laisser transparaitre votre colère ou votre stress fera comprendre à la personne interrogée qu’elle affecte vos émotions. Évitez cela à tout prix et faites de votre mieux pour être calme et reposé lors de vos interactions avec le sujet.
4. **Oubliez la technique du « bon flic - mauvais flic ».** Cette technique est très couramment présentée dans les médias et l’interrogé comprendra vite votre manège. Il sera suspicieux, ce qui ne vous sera pas profitable. Restez-en à « bon flic - bon flic » et vous irez bien plus loin.
5. **Soyez gentil(le).** Avez-vous entendu l’histoire du terroriste avouant certaines informations uniquement parce que son interrogateur lui avait apporté des biscuits spéciaux (il était diabétique et ne pouvait pas manger de biscuits normaux) ? Ce n’est pas un cas isolé. Soyez poli, gentil et donnez l’impression de vous soucier du bienêtre et du confort de l’interrogé. Il sera alors plus enclin à s’ouvrir à vous.
6. **Parlez-lui d’autre chose.** Parlez à votre interrogé de sujets qui n’ont rien à voir avec l’enquête. Vous aurez ainsi l’occasion de vous lier à cette personne et de vous comprendre mieux mutuellement. Le suspect parlera alors plus volontiers et vous pourrez comprendre mieux ses valeurs et sa façon de penser.
Demandez-lui par exemple où il a grandi, puis dites-lui que vous avez toujours voulu visiter cet endroit. Demandez-lui comment est la région, ce qu’il vous recommande de visiter, etc.
7. **Apprenez à connaitre l’interrogé.** Posez des questions sur elle-même à la personne que vous interrogez et faites-la parler de ce qu’elle aime, de ce qu’elle pense et de ce qui compte pour elle. La personne s’ouvrira peu à peu et vous comprendrez mieux son raisonnement.
8. **Proposez votre aide à l’interrogé sur un sujet qui ne soit pas lié à l’enquête.** Identifiez un besoin de cette personne qui n’a rien à voir avec votre enquête et auquel vous pourriez répondre en échange d’informations. Ses enfants ont peut-être besoin d’une aide médicale et vous pourriez aider l’interrogé à obtenir une meilleure mutuelle. Son petit-frère a peut-être des difficultés scolaires alors que votre fils est un génie et pourrait l’aider dans ses devoirs. En identifiant un enjeu plus important pour cette personne que l’information que vous cherchez à obtenir, vous n’aurez plus qu’à gagner la confiance de cet individu.
9. **Demandez-lui son opinion.** Parvenir à faire parler quelqu’un à propos d’un sujet lié à l’enquête ou de l’enquête elle-même pourrait vous permettre de comprendre sa position, mais pourrait également amener la personne à se trahir et à laisser échapper plus d’informations qu’elle ne voulait en révéler. Demandez-lui qui, selon elle, est responsable du problème ou ce qu’elle ferait à votre place. Demandez-lui ce qu’elle pense du vol ou du sujet de l’enquête. Si vous savez lire entre les lignes, vous pourriez en apprendre long.
10. **Défendez l’interrogé.** L’interrogé devra vous voir comme la personne qui la protègera et fera ce qui est bon pour elle, si seulement elle vous donne ce dont vous avez besoin. Car, après tout, vous devez bien faire votre travail ! Et une fois que vous aurez l’information que vous recherchez, votre supérieur sera satisfait et vous pourrez aider cette personne à faire les bons choix pour se sortir de cette situation. Vous devrez alors présenter à l’interrogé la menace de la pire issue possible et lui en faire miroiter une plus souhaitable. Les menaces et autres tentatives d’utiliser votre position contre l’interrogé saboteront immédiatement cette technique pourtant si efficace.
11. **Posez des questions fermées.** Les questions fermées sont celles auxquelles on ne peut répondre que par oui, non ou une réponse spécifique. Si quelqu’un essaie d’éviter de vous répondre, utilisez ce type de questions et insistez sur une réponse directe. Les questions fermées sont celles du genre :
« Qui a fait... », « Pourquoi ceci... », « Quand est-ce que... », « Avez-vous... », « Pouvez-vous... », etc.
12. **Posez des questions ouvertes.** Les questions ouvertes sont celles auxquelles on ne peut pas répondre par « oui » ou par « non ». Ce genre de questions vous sera utile pour amener les gens à en dire plus, potentiellement à se trahir et pour obtenir davantage de détails ou une compréhension plus complète de la situation. Les questions ouvertes sont celles du type :
« Expliquez-moi comment... », « Pourquoi est-ce que... », « Qu’est-il arrivé... », « Comment est-ce que... », etc.
13. **Posez des questions « en entonnoir ».** Les questions « en entonnoir » semblent larges et sans danger, puis se resserrent doucement autour de l’information que vous recherchez. Vous pouvez généralement commencer par poser des questions dont vous connaissez déjà les réponses. La personne s’habituera ainsi à répondre à vos questions et se trahira plus facilement.
Par exemple, « Avez-vous entendu parler du vol de la nuit dernière ? », « Qui était présent la nuit dernière ? », « À quelle heure ces gens sont-ils partis ? », « À quelle heure êtes-vous parti ? ».
14. **Posez des questions descriptives.** Lorsque vous posez certaines questions, par exemple lorsque vous cherchez à obtenir des détails à propos d’une situation ou à déterminer si une personne ment, utilisez le langage descriptif. Utilisez des termes comme « dire », « décrire » ou « montrer », pour amener la personne à vous raconter une histoire et à vous donner des détails précis. Alors qu’elle présente des détails de la situation, la personne risque fort de laisser échapper des informations.
15. **Posez des questions analytiques.** Demander à l’interrogé ce qu’il pense d’une problématique plus profonde relative à votre situation pourrait vous permettre de découvrir des informations nouvelles, mais également de comprendre comment pense cette personne et de déterminer les méthodes à utiliser pour lui soutirer des informations. Posez des questions du type« Pourquoi quelqu’un volerait-il ces dossiers ? »et étudiez sa réaction.
16. **Ne posez pas de questions orientées.** Ces questions trahiront vos suppositions quant à la situation et l’interrogé pourrait être tenté de vous donner des réponses fausses pour vous satisfaire ou se sortir d’affaire. Ce type de questions peut sembler utile lors d’une enquête, mais ce ne sera pas le meilleur moyen d’obtenir la vérité. Si vous interrogez ou discutez avec quelqu’un qui est réellement innocent, vous feriez alors du tort à votre propre enquête et prolongerez le problème.
Par exemple : « On ne peut pas vraiment faire confiance à Laure, vous ne trouvez pas ? »
17. **Faites usage du silence.** Le silence peut également être un outil puissant. Restez silencieux après que la personne ait répondu à votre question ou si elle refuse d’y répondre et fixez-la dans les yeux. Faites cette tête que faisait votre mère lorsque vous aviez fait une bêtise et qu’elle le savait. Fixez la personne avec cette expression et attendez. La plupart des Occidentaux sont conditionnés à se sentir mal à l’aise pendant les silences et les combleront alors en disant ce qui leur passe par la tête, au risque de laisser échapper des informations.
18. **Utilisez des accessoires.** Cette technique est quelque peu mesquine et vous pourriez vous attirer des ennuis si vous vous faites prendre à l’utiliser. Vous pourriez utiliser des accessoires comme des dossiers en carton remplis de papiers, des négatifs de photos, des sacs en plastique contenant des prélèvements, des cartes mémoires, des vidéos, pour faire croire à votre suspect que vous détenez des preuves que vous n’avez en fait pas. Ne dites rien à propos de ces accessoires, mettez-les simplement en évidence et donnez à l’interrogé une chance d’avouer. Il pensera qu’avouer sera dans son intérêt.
19. **Prétendez tout savoir.** Faites croire au suspect que vous savez déjà tout. Présentez-lui des informations de base, avec le plus de détails possible. Dites-lui que, si vous avez déjà toutes les informations dont vous avez besoin pour boucler l’enquête, vous êtes tenu d’écouter la version de chacun. Posez des questions auxquelles vous connaissez déjà les réponses, en les formulant de façon à ce qu’elles contiennent les réponses : « Vous étiez au bureau à 9 h 10 vendredi dernier, n’est-ce pas ? » Venez-en ensuite à l’information que vous cherchez à obtenir et laissez l’espace nécessaire pour que la personne puisse répondre : « Ce que je ne comprends pas, c’est pourquoi on me dit que vous avez déplacé ces dossiers. Pouvez-vous me l’expliquer ? Je pense que vous aviez une bonne raison. »
20. **Ne recourez pas à la torture ou aux intimidations graves.** Évitez à tout prix les techniques, si courantes de nos jours, qui amènent les interrogateurs à faire usage de menaces, d’intimidations graves ou à ce qui peut se résumer à une forme de torture, pour obtenir les informations recherchées. Il a été prouvé que ces techniques vous affecteront autant que la personne interrogée. Autant vous éviter des problèmes psychologiques sur le long terme ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/interroger-quelqu%27un", "language": "fr"} |
Comment installer une étagère | Les étagères contre les murs sont des éléments souvent rencontrés dans les intérieurs et l'on n'y prête guère attention, sauf quand vient le temps d'en installer une, projet à priori facile, mais qui nécessite une technique. Et comme elles sont souvent destinées à porter des objets parfois lourds (livres), il faut qu'elles soient solidement fixées. Le plus simple est d'utiliser des équerres qui vont supporter le plateau, lesquelles équerres devront être solidement fixées sur un mur qui peut être de béton, de briques ou une cloison sèche.
1. **Déterminez l'emplacement de votre étagère.** Cela peut sembler simple, mais il faut prendre en considération divers éléments comme la largeur voulue de l'étagère, le poids qu'elle va devoir supporter, la présence des autres objets ou meubles du secteur, ainsi que la possibilité ou non de fixer l'étagère sur le support, en particulier s'il s'agit d'une cloison sèche .
Problème fréquemment rencontré : vous avez besoin d'une étagère un peu large. Si vous n'y prenez pas garde, vous risquez de l'installer trop près d'une porte l'empêchant de s'ouvrir totalement ou d'entrainer des blessures avec les angles si vous l'installez près d'une zone de passage.
Une étagère, sauf cas particulier, s'installe entre 1,50 et 1,80 m du sol. Ainsi, vous accédez facilement à ce qu'il y a dessus (livres, pots de fleurs…) et si vous comptez en faire un élément de décoration, elle sera à hauteur d'yeux .
Si vous envisagez de superposer plusieurs étagères, voyez à quelle hauteur vous devez fixer la première, en pensant à l'écartement, non forcément égal, devant exister entre les plateaux.
2. **Repérez les montants de la cloison.** Dans le cas d'une cloison sèche (en placo), vous devez utiliser un détecteur de matériaux, car les équerres de soutien ne se fixent pas sur la cloison de plâtre, mais bien sur les montants de ces panneaux. Sur la largeur de votre étagère et à la hauteur voulue, passez votre détecteur à plat contre la paroi pour identifier les montants. Contrôlez une largeur plus large que votre étagère pour le cas où vous seriez amené(e) à décaler cette dernière. Quand un appareil détecte un montant, soit il sonne soit un témoin s'allume… ou les deux !
Pour un prix allant de 20 à 30 €, vous devriez trouver votre bonheur en grande surface de bricolage ou sur Internet. Il en existe des plus chers, car ils ont d'autres fonctions, comme celles de détecter des métaux, des conduites, un courant électrique …
Les montants, verticaux et régulièrement espacés, en bois ou en aluminium, constituent l'armature solide qui tient les plaques de plâtre, eux seuls sont capables de supporter votre étagère. La plaque de plâtre est bien trop fragile pour supporter quelque poids que ce soit.
3. **Tapotez le mur.** Vous n'avez pas besoin d'un détecteur pour repérer les montants. En tapotant horizontalement, avec l'articulation de votre index, la cloison, vous allez vite repérer des sons pleins (montants) et creux (plaque de plâtre). Une fois les 2 premiers montants repérés, les autres seront faciles à déterminer, l'espace entre 2 montants étant constant (entre 40 et 60 cm ).
Il faut que la pièce soit silencieuse pour faire du bon travail. Un son creux : pas de montant, que la plaque ! Un son sourd, plein, un montant !
Pour vous aider, sachez que si les installations ont été faites selon les normes, vos prises électriques, vos interrupteurs sont tous fixés sur des montants. À vous de faire jouer votre logique pour deviner les emplacements des autres montants.
4. **Faites une marque au centre des montants concernés.** Faites-les avec un crayon sans trop appuyer pour des raisons esthétiques. Pour aller vite et bien en besogne, essayez de placer directement vos marques au centre de la largeur des montants. Ainsi, lors du perçage, vous n'aurez plus qu'à faire un ajustement en hauteur .
Afin de ne pas perdre de temps à effacer les marques et de ne pas trop abimer votre revêtement mural, faites une petite marque discrète au crayon à papier (HB ou B).
Sinon, il vous reste toujours la possibilité de placer un petit morceau d'adhésif de couleur à l'emplacement des montants .
5. **Présentez vos équerres.** Votre étagère est surtout un plateau soutenu à espaces réguliers par des équerres. Comme vous allez installer d'abord les équerres, prenez-en une et posez-la contre le mur à une hauteur qui vous convient. N'oubliez pas que le plateau sera au-dessus de ces équerres ! Bien entendu, vous présenterez vos équerres sur les montants afin de marquer les trous de perçage.
Parlant d'équerres, vous en avez de divers matériaux, tailles ou formes. Mais le principe reste le même : elles sont solidement fixées au mur et ce sont elles qui vont supporter le poids du plateau et celui des objets que vous comptez y déposer.
Le plus souvent, les étagères sont à hauteur de poitrine ou d'yeux, mais rien ne vous empêche de les installer plus haut ou plus bas. C'est vous qui fixerez en fonction de vos contraintes et de vos vœux le plateau de repérage.
Murissez bien votre décision de les mettre ici plutôt que là, car une fois les trous percés, si vous changez d'avis, il faudra les reboucher .
6. **Indiquez les trous de perçage.** Placez correctement vos équerres et faites des marques rondes sur les emplacements des trous de fixation des équerres. Bien entendu, vous aurez vérifié que ces trous sont bien au centre (en largeur) des montants. Coloriez bien tous les trous, cela vous permettra de choisir le diamètre du foret .
Si vos équerres présentent deux ou trous de fixation (dans le sens vertical), marquez tous les trous, ils recevront autant de vis pour la sécurité de votre installation.
Pour toute une série d'étagères les unes au-dessus des autres, faites, à l'espacement qui vous convient, toutes les marques sur un des montants.
7. **Tracez les autres repères.** Vous avez marqué tous les emplacements sur un montant, il faut à présent marquer ceux de l'autre montant. Pour cela, vous allez utiliser un niveau à bulle et une règle bien droite. Apposez votre règle contre le mur à peu près horizontalement, placez le haut de la règle sur la marque (au milieu de préférence), posez le niveau sur cette règle, rectifiez la règle pour qu'elle soit parfaitement horizontale, tracez une ligne bien horizontale qui ira au minimum jusqu'au montant suivant. Vérifiez, si votre sol est droit, que les deux points sont à la même distance du sol .
Si vous avez un long niveau à bulle, c'est-à-dire qui va d'un montant à l'autre, nul besoin de règle, mettez votre niveau à l'envers, réglez-le horizontalement et tracez la ligne en suivant la semelle.
Bien entendu, cette opération sera répétée autant de fois qu'il y a d'étagères.
8. **Faites la marque sur le second montant.** Comme votre plateau se doit d'être droit, il faut marquer l'emplacement de la seconde vis sur le second montant. Elle sera au point d'intersection de cette ligne horizontale et de l'axe vertical du montant. Voilà ! Tout est prêt ! Il ne reste plus qu'à percer.
9. **Percez tous les trous de fixation.** Posez la pointe de la vis autoperceuse à tête trompette au milieu de votre marque et à l'aide d'une visseuse électrique ou d'un simple tournevis, enfoncez vos vis. Elles doivent être, sur structure en aluminium, 10 mm plus grandes que l'épaisseur du placo et 20 mm pour des montants en bois. Cela fait, retirez délicatement les vis .
S'il y en a, utilisez les vis fournies avec les équerres, sinon achetez des vis au détail. Dans des montants en bois, vous prendrez des vis à bois de la longueur indiquée précédemment .
Percer ainsi les trous préparatoires permet de réaliser un travail plus propre et plus précis, vous n'êtes pas gêné(e) par les équerres.
10. **Montez vos équerres.** Voilà ! Les trous sont prépercés, il ne reste plus qu'à monter les équerres avec les vis appropriées. Vissez dans les bons trous des équerres, vérifiez les alignements (horizontal comme vertical), puis vissez à fond avec une visseuse électrique ou un simple tournevis. Faites un travail propre et solide !
Ne serrez pas trop fort les vis. D'une part parce que c'est inutile, d'autre part parce que vous risquez d'abimer le mur en enfonçant inutilement le plâtre.
Ne fixez pas encore le plateau, il sera ainsi plus commode de rectifier la position de telle ou telle équerre. Disposez le plateau et vérifiez à l'œil, puis avec le niveau et le mètre, que tout va bien.
11. **Placez le plateau sur les équerres.** Certains plateaux tiennent tout seuls, mais c'est rare. Il vaut mieux les fixer sur la partie horizontale des équerres (elles sont souvent prépercées). Là, deux choses l'une : ou votre étagère est vendue avec ses vis de fixation ou vous achetez des vis à bois de la bonne section. Ces vis d'arrimage se fixent par en dessous. Faites attention, en cas d'achat séparé, à ne pas prendre de vis trop longues qui ressortiraient sur le plateau !
Avant de fixer le plateau, voyez s'il est bien de niveau dans les 2 directions (longueur et profondeur). S'il y a un écart de niveau, vous allez en être quitte pour percer un nouveau trou… au bon endroit cette fois !
Si vous montez correctement les bonnes équerres et fixez le plateau tout aussi correctement, vous devriez sans problème pouvoir poser sur votre étagère le poids préconisé par le fabricant. Vérifiez ce qui est dit sur la pose sur cloison sèche .
12. **Effacez tous les traits de construction.** En fait, il faut, s'il y en a, les effacer au fur et à mesure du montage. Prenez votre temps et prenez le bon produit (eau, alcool…) et les bons matériels (gomme, éponge…). Au départ, n'appuyez pas et voyez si les marques s'effacent facilement. Si ce n'est pas le cas, trouvez une autre méthode !
Si vous n'avez utilisé que de l'adhésif, il suffit de le décoller doucement en faisant attention à ne pas abimer le revêtement mural. Ne le laissez pas plusieurs jours en place. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-une-%C3%A9tag%C3%A8re", "language": "fr"} |
Comment éliminer les nœuds de tension dans la nuque | Pour désigner les nœuds de tension, on parle aussi de points sensibles de la douleur myofasciale. Les muscles sont soumis à des stress persistants dans des zones spécifiques, ce qui peut entrainer le développement des nœuds de tension. Ces nœuds de tension sont à l'origine de zones douloureuses et tendues, dont la douleur s'aggrave avec le stress. Pour se débarrasser de ces nœuds de tension, on peut utiliser à la fois des techniques de massage, appliquer de la chaleur et utiliser des méthodes permettant de soulager le stress en général.
1. **Essayez l'automassage.** La méthode la plus simple à mettre en œuvre consiste à frotter votre propre cou. Massez la zone tendue en pétrissant délicatement la zone douloureuse afin de détendre les muscles stressés. Commencez par appliquer une pression délicate sur le nœud .
Frottez le nœud avec le bout de vos doigts, en faisant un mouvement circulaire. Recommencez ce mouvement pendant une minute ou deux, afin de voir si cela vous soulage. Vous pourriez aussi faire des mouvements de va-et-vient .
Si le massage s'avère douloureux, c'est que vous frottez probablement trop fort. Commencez par un toucher délicat, puis augmentez la pression si nécessaire.
Si cette méthode vous est utile, massez cette zone entre une et cinq fois par jour. Chaque session devrait durer environ 5 minutes, pas plus pour ne pas masser à l'excès. Il ne faudrait pas que vous placiez une tension supplémentaire dans vos muscles.
2. **Utilisez des outils.** Bien que la plupart des gens vivent un soulagement lorsqu'ils massent le nœud de tension avec leurs doigts, il est important d'essayer plusieurs techniques de massage afin de trouver ce qui fonctionne pour vous. De nombreuses personnes trouvent que l'utilisation d'une balle de tennis est bénéfique .
Pour utiliser la technique de la balle de tennis, allongez-vous sur le sol et placez la balle sous votre nez, à peu près à l'endroit où se situe le nœud de tension. Vous pourriez aussi réaliser cet exercice en vous appuyant contre un mur.
Ajustez la position de votre corps jusqu'à sentir une « bonne » pression à l'endroit du nœud. La balle de tennis ne devrait pas être à l'origine de douleurs.
Bougez votre cou et votre corps vers le haut, vers le bas et vers les côtés, en faisant en sorte que la balle de tennis roule tout autour du nœud. Cela vous permettra de relâcher la tension musculaire et de détendre le nœud.
Lorsque vous employez la balle de tennis, assurez-vous que votre cou soit détendu et dans une position naturelle. Si vous avez l'impression que votre tête appuie sur la balle (ce qui pourrait endommager les muscles davantage), posez un livre par terre et placez la balle de tennis sur le livre. De cette façon, la balle touchera votre cou et vous n'aurez pas à vous tendre ni à vous arquer pour atteindre la balle.
Si vous trouvez que la balle de tennis est trop molle, essayez de vous procurer une balle de crosse. Plus ferme, cette dernière est préférable pour les personnes ayant une grande masse musculaire ou des problèmes chroniques.
De nombreux magasins proposent des outils d'automassage comme des rouleaux en bois ou en mousse. Ces outils peuvent être utilisés de la même manière que la balle de tennis.
3. **Soignez-vous par la chaleur.** La chaleur est réputée pour détendre les muscles noués. À la maison, vous pourriez utiliser un coussin chauffant afin d'augmenter la circulation sanguine dans ces muscles. Lorsque vos muscles ont été tendus pendant une longue période, la circulation sanguine à l'intérieur devient moins bonne. Cela entraine un stress et une douleur supplémentaires. L'application de chaleur vous permettra de détendre le muscle et de soulager la douleur, en améliorant la circulation sanguine dans la zone .
Maintenez le coussin chauffant contre le nœud de tension de votre cou pendant quelques minutes, deux fois par jour. Si vous n'avez pas de coussin chauffant, trempez une serviette propre dans de l'eau chaude, roulez-la et utilisez-la comme une compresse chaude.
Prenez régulièrement des bains chauds. Les bains chauds peuvent s'avérer bénéfiques pour soulager les nœuds de tension dans le cou, pour la même raison que les compresses chaudes.
Apportez un soutien à votre cou en plaçant une serviette ou un oreiller de bain sur le bord de la baignoire. Cela vous permettra d'éviter de causer une tension supplémentaire à votre cou.
L'ajout de sel d'Epsom dans l'eau du bain vous apportera des bénéfices supplémentaires. Le sel d'Epsom est utilisé pour soulager les douleurs musculaires et réduire l'inflammation. Pour obtenir de meilleurs résultats, dissolvez 1 à 2 cuillères de sel d'Epsom dans votre bain avant d'y pénétrer.
4. **Utilisez des analgésiques.** Allez chez votre pharmacien afin de jeter un œil aux relaxants musculaires en vente libre. Vous pourriez trouver des crèmes et des gels qui peuvent soulager les tensions. Pensez à demander à votre pharmacien s'il a un produit à vous recommander .
Lisez attentivement les instructions et les conseils de posologie avant d'appliquer un produit sur votre peau.
Les analgésiques en vente libre tels que l'aspirine et le Tylénol sont également susceptibles de réduire les douleurs musculaires.
5. **Consultez un massothérapeute.** Si vos nœuds de tension ne disparaissent pas au bout d'un jour ou deux, il pourrait être temps de rechercher une aide professionnelle. Prenez rendez-vous avec un massothérapeute. De nombreuses salles de sport ou de yoga engagent des massothérapeutes, donc renseignez-vous dans ce genre d'endroits .
Recherchez un massothérapeute qui soit certifié, diplômé ou agréé. Avant de prendre votre rendez-vous, renseignez-vous sur sa formation, ses méthodes et ses prix.
Le masseur appliquera de la pression sur les muscles noués en vue de travailler les nœuds de tension. Dites-lui si vous pensez que cette pression est appropriée pour votre corps.
6. **Essayez la kinésithérapie.** Consulter un kinésithérapeute vous aidera à éliminer les nœuds de tension et à éviter qu'ils ne surviennent à nouveau. La kinésithérapie est une bonne option lorsque certaines parties de votre corps sont soumises à un gros stress. Elle implique de travailler votre corps pour créer un résultat optimal. Votre kinésithérapeute pourrait utiliser un mélange de thérapies actives et passives .
La thérapie active : elle consiste à s'activer pour rétablir l'équilibre. Elle est basée sur : les étirements, le renforcement musculaire, les exercices qui soulagent la douleur, le conditionnement aérobie (à faible impact).
La thérapie passive : cette thérapie ne nécessite pas que vous bougiez vos muscles. Dans une thérapie passive, votre kinésithérapeute est susceptible d'utiliser des coussins chauffants, des sachets de glace, une stimulation électrique et des ultrasons.
Demandez à votre médecin de vous adresser à un kinésithérapeute réputé et efficace.
7. **Envisagez de recourir à l'acuponcture.** Il s'agit d'une médecine alternative qui consiste à planter de petites aiguilles dans la peau, au niveau de points de pression spécifiques du corps, en vue de soulager les tensions et les douleurs. Cette méthode est depuis longtemps utilisée dans la médecine chinoise et devient de plus en plus populaire dans la culture occidentale. De nombreuses personnes se tournent vers l'acuponcture afin de soulager plusieurs types de douleurs .
Les aiguilles peuvent paraitre effrayantes pour certains, mais votre acuponcteur devrait vous parler pour vous rassurer pendant la séance.
Les aiguilles sont très fines et comportent un bout arrondi. Lorsqu'elles sont insérées dans la peau, elles ne piquent pas de nerfs ou de vaisseaux sanguins et par conséquent elles n'entrainent ni saignements ni douleurs. L'aiguille créera un petit pincement, suivi d'une pression, et vous sentirez ensuite que vous êtes soulagé.
Discutez avec votre médecin afin de trouver le nom d'un acuponcteur agréé près de chez vous.
8. **Réduisez votre stress physique.** Essayez d'éviter de vous assoir pendant une durée prolongée. Faites un petit tour, faites des mouvements d'épaules. Si vous êtes assis à votre bureau toute la journée, appliquez-vous à vous lever et à marcher pendant quelques minutes toutes les heures .
Essayez d'éviter de courber vos épaules. Asseyez-vous bien droit, la tête haute et les épaules vers l'arrière. Une bonne posture pourra être très efficace pour réduire la tension de votre cou et de vos épaules.
Trouvez un nouvel oreiller. Si votre oreiller est trop plat, il n'apportera peut-être pas le soutien dont votre cou a besoin. Si votre cou est particulièrement tendu lorsque vous vous réveillez le matin, un nouvel oreiller vous aidera peut-être à résoudre le problème.
9. **Soulagez vos tensions mentales.** Un stress émotionnel pourrait se manifester dans votre corps. Essayez de réduire votre anxiété en calmant votre esprit. Vous pourriez essayer des méthodes telles que la méditation, qui est excellente pour arriver à se détendre. Vous pourriez également envisager de suivre des séances de yoga chaque semaine. Le yoga et la méditation vous apprendront à réaliser des exercices de respiration profonde, qui sont excellents pour faire face au stress .
Vous pourriez suivre des cours de yoga et de méditation ou les pratiquer dans le confort de votre maison. Pour méditer, vous avez simplement besoin d'un espace calme et confortable où vous pourrez fermer les yeux et vous concentrer sur votre respiration.
En terme de stress mental, s'il y a des aspects de votre travail qui vous font vivre de hauts niveaux de stress, réalisez des changements en réduisant le nombre d'heures où vous travaillez ou même en recherchant un nouveau travail.
10. **Développez des habitudes saines.** Votre alimentation et votre activité physique pourraient jouer un rôle très important dans la façon dont fonctionnent votre corps et votre esprit. Essayez de manger sainement et de faire plus de sport afin de maintenir de faibles niveaux de stress. Cela vous aidera à prévenir de futurs problèmes musculaires .
Ayez pour objectif d'être physiquement actif pendant au moins 30 minutes la plupart des jours de la semaine. Le sport est excellent pour réduire le stress et l'anxiété, tout en favorisant une santé optimale.
Essayez de trouver une forme d'activité que vous adorez faire, car vous aurez ainsi davantage envie de la pratiquer. Cela pourrait être la course à pied, la natation, le kickboxing, la Zumba® ou le Pilates, n'importe quoi qui vous fait bouger votre corps et augmente votre rythme cardiaque. Sachez que, quel que soit le type de sport que vous pratiquez, vous devriez toujours vous étirer auparavant.
Restez toujours hydraté en vue d'éviter la déshydratation. La même chose est vraie pour vos muscles : un manque d'eau donnera lieu à des tensions musculaires.
Privilégiez les aliments sains. Une alimentation riche en nutriments est importante pour gérer les niveaux de stress. Votre corps est toujours en train de créer un équilibre dans vos systèmes internes. Essayez d'incorporer plus de vitamines B dans votre alimentation. Vous pourriez pour cela consommer des aliments comme le poulet, le poisson, les céréales et les légumes verts à feuilles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-les-n%C5%93uds-de-tension-dans-la-nuque", "language": "fr"} |
Comment faire face à une personne qui tente de vous contrôler | Il n'est pas facile de savoir gérer une personne cherchant à vous contrôler. Cette dernière peut se révéler manipulatrice et vous isoler des autres. Heureusement, il existe de nombreuses techniques pour éviter le contrôle qu'une personne cherche à exercer sur vous. Sur le moment, essayez de garder votre calme et de ne pas réagir. Puis, fixez des limites claires afin qu'elle ne puisse pas vous déloger de votre zone de confort à l'avenir. Apprenez également à gérer vos émotions. Vous devez aussi apprendre à prendre soin de vous afin d'éviter l'influence néfaste de ceux qui chercheront à vous imposer un comportement qui n'est pas le vôtre.
1. **Évitez de réagir.** Les personnes cherchant à vous contrôler attendent une réponse de vous. Elles auront également du mal à accepter toute forme de résistance ou de critique. Si vous réagissez par exemple de façon agressive, cela risque de se retourner contre vous. Préférez au contraire garder votre calme afin de ne pas envenimer les choses .
Si après avoir emménagé avec votre petit ami, celui-ci vous reproche constamment de ne pas étendre votre serviette de bain au bon endroit après votre douche, il est important que vous vous affirmiez et discutiez ensemble de ce problème. Essayez simplement de ne pas perdre votre calme.
Vous pouvez par exemple lui dire « Je comprends que tu aimes que les serviettes soient étendues à un endroit précis. Cependant, je préfère les ranger ici. Je peux les étendre autre part si nous changeons la disposition de la salle de bain ou continuer de les ranger au même endroit et te laisser cet espace pour pendre la tienne. »
Si la personne essaie de changer quelque chose qui a été clairement accepté auparavant, vous devrez parfois vous affirmer. N'hésitez pas à lui remémorer que vous êtes tombé d'accord sur un point et que cet accord doit être respecté.
2. **Essayez de vous montrer compatissant.** Bien que vous ne deviez jamais autoriser un comportement négatif, parfois, il est nécessaire d'essayer au minimum d'en comprendre la cause. Les personnes cherchant à contrôler les autres ont parfois des problèmes émotionnels. Essayer de les comprendre vous permettra de mieux réagir à ces tentatives de contrôle. Sur le moment, essayez de comprendre ce qui motive la personne en question lorsqu'elle essaye de vous contrôler .
Par exemple, vous vivez avec votre petite amie qui cherche à contrôler ce que vous faites, et cette dernière remarque un bout de plastique laissé sur le comptoir de la cuisine pendant que vous prenez un appel. Elle vous dit alors « Pourquoi réponds-tu à cet appel avant de ranger derrière toi ? »
Le problème n'est certainement pas le désordre que vous avez laissé sur le comptoir de la cuisine. Le problème est certainement bien plus profond. La personne a peut-être eu des parents qui aiment contrôler tout. Il peut aussi s'agir d'anxiété ou de valeurs qui ont été établies et influencent son comportement actuel.
Essayez de comprendre pourquoi l'ordre dans lequel vous faites les choses la dérange afin d'avoir toutes les informations nécessaires. La personne peut aussi ne pas voir quelque chose qui pour vous est une évidence.
Par exemple, vous pouvez lui demander « Pourquoi veux-tu que je range derrière moi avant de répondre à mon téléphone ? »
Vous pouvez dire « Je sais que tu n'aimes pas que je laisse d'emballages trainer. Quelqu'un m'a téléphoné, j'ai répondu, je rangerai une fois mon sandwich terminé. »
Éviter de vous mettre sur la défensive. Dans le cas d'un incident sans importance pour vous, mais que la personne prend très au sérieux, envisagez de vous excuser. Dites par exemple « Je suis désolé pour l'emballage du sandwich, je sais qu'il est pour toi très important que la cuisine soit toujours propre. »
3. **Refusez de vous disputer.** Une personne qui souhaite vous contrôler est souvent excitée par le pouvoir. Elle voudra certainement lancer une dispute qui ne mènera nulle part, car elle ressent le besoin de gagner. Pour ne pas lui donner cette satisfaction, ne répondez pas à ses attaques .
Vous pouvez simplement refuser de vous disputer. Par exemple, si votre partenaire cherche à créer un conflit, vous pouvez lui dire « Je pense que nous devrions en parler ensemble, mais il est préférable d'attendre que nous nous soyons tous les deux calmés. Pourrions-nous en reparler demain soir ? »
Sur le long terme, vous devez traiter ces sujets latents dans votre relation et chercher à établir des limites avec votre partenaire afin d'éviter qu'il ne cherche à vous contrôler.
4. **Gardez votre calme.** La dernière chose que vous souhaitiez faire avec une personne cherchant à vous contrôler est de perdre votre calme et de vous énerver. Ces dernières aiment faire perdre pied aux autres, car elles pensent pouvoir ainsi obtenir ce qu'elles souhaitent. Essayez de limiter votre réaction émotionnelle. Le fait de perdre votre sang-froid risque de pousser votre interlocuteur à poursuivre ses manœuvres .
Respirez profondément lorsque vous interagissez avec une personne qui cherche à vous contrôler. Vous pouvez par exemple prendre vos distances en pensant à quelque chose qui vous apaise, comme une plage déserte par exemple.
Si vous devez réagir, exprimez-vous de façon vague afin de gagner du temps. Par exemple, vous pouvez lui dire « Je ne suis pas sûr de moi. Laisse-moi y réfléchir un peu avant de te répondre. »
5. **N'oubliez pas vos droits.** Dans toute situation, vous avez des droits. Vous ne devez pas laisser une autre personne les nier lorsque vous interagissez avec elle. Les personnes qui cherchent à vous contrôler arrivent parfois à entrer dans votre tête et parviennent à vous faire oublier vos droits fondamentaux. N'oubliez jamais que vous avez le droit d'être traité de façon décente .
Nous avons tous le droit d'être traités avec respect, de pouvoir exprimer librement nos opinions, de refuser un service sans nous sentir coupables et de penser différemment.
Si vous devez interagir régulièrement avec une personne manipulatrice, vous pouvez oublier ses droits fondamentaux. Avant d'interagir avec une autre personne, souvenez-vous de ses droits. Gardez-les à l'esprit lorsque vous lui fixerez vos limites.
Par exemple, un petit ami manipulateur peut souhaiter que vous passiez plus de temps avec lui qu'avec vos amis. Si vous ne souhaitez pas rester chez vous à regarder un film, il vous fera culpabiliser de préférer sortir. Quand vous serez prête à lui fixer vos limites, vous pouvez par exemple vous dire « J'ai le droit de lui dire non sans me sentir coupable de le faire. »
6. **Souvenez-vous que vous êtes le seul maitre de votre destin.** La première chose que vous deviez faire pour fixer vos limites est de reprendre le contrôle sur votre vie. Vous ne pouvez contrôler les actions négatives des autres, mais vous pouvez décider de la réaction que vous aurez. Vous pouvez également choisir la façon dont vous établirez vos limites .
Vous pouvez vous contenter de sourire à une personne qui cherche à vous contrôler ou essayer de l'éviter. Vous pouvez par exemple éviter les réunions familiales si cela signifie que vous deviez passer la journée avec votre père manipulateur.
Brisez les cercles vicieux. Vous pouvez décider ou non de laisser une autre personne vous imposer un comportement et refuser d'être une victime. Décidez d'affirmer ou non votre indépendance et de réclamer le respect qui vous revient.
7. **Fixez clairement des limites.** Les personnes manipulatrices cherchent toujours à repousser les limites que vous vous fixez et apprécient de réaliser qu'elles peuvent les dépasser. Vous devez donc affirmer clairement les barrières qu'elles ne peuvent pas franchir, les comportements que vous ne tolèrerez sous aucun prétexte .
Reconnaissez ce que vous pouvez tolérer et accepter ou non. Certains comportements anodins, comme vous imposer la façon de ranger la vaisselle ou votre linge propre, seront acceptables. Cependant, il vous sera plus difficile de tolérer d'autres règles que l'on voudra vous imposer.
Pensez à la rationalité du comportement de cette personne. Par exemple, il vous paraitra normal d'éteindre votre téléphone lorsque vous dinez avec votre petit ami. Cependant, s'il souhaite que vous l'éteigniez et le rangiez lorsque vous êtes seuls à la maison, vous pouvez lui faire savoir que cela n'est pas justifiable ni acceptable et que vous n'accepterez pas de le faire.
8. **Exprimez clairement vos limites.** Vous devez affirmer très clairement les limites que vous ne souhaitez pas que cette personne franchisse. Vous pouvez même les écrire sur un morceau de papier et les lui présenter. Vous devez les exprimer de la façon la plus claire possible. Dites-lui de façon très précise ce que vous accepterez ou non à l'avenir .
Les personnes manipulatrices sont de nature difficile. Elles feront tout ce qui est en leur pouvoir pour ignorer ou mal interpréter vos limites. C'est pourquoi vous devez les exprimer aussi clairement que possible.
Par exemple, si votre petit ami cherche à vous manipuler, vous devez fixer vos limites en lui disant par exemple « Je ne vais pas éteindre mon portable chaque fois que je suis avec toi, en particulier lorsque que tu souhaites que je passe la majorité de mes soirées dans ton appartement. J'éteindrais mon téléphone lorsque nous sortons ensemble ou que nous regardons un film, mais je ne l'éteindrais pas systématiquement lorsque je te vois. Cette règle que tu m'as imposée prend fin dès maintenant. »
9. **Affirmez-vous lorsque cela est nécessaire.** Les personnes manipulatrices n'accepteront pas immédiatement vos limites. N'oubliez pas qu'elles souhaitent vous sortir de votre zone de confort afin d'obtenir ce qu'elles souhaitent. Lorsque cela est nécessaire, vous devez leur rappeler vos limites. Soyez clair et affirmez clairement ce que vous acceptez ou non et ce qu'il se produira lorsque ces limites seront franchies .
Vous affirmer ne signifie pas que vous deviez vous montrer agressif, mais que vous devez expliquer respectueusement à votre interlocuteur qu'il a franchi les limites que vous lui aviez fixées. Gardez votre calme et réaffirmez vos limites lorsque cela est nécessaire.
Par exemple, vous pouvez regarder tranquillement la télévision dans le salon avec votre petit ami. Vous répondez à un message que vous a envoyé un ami et votre petit ami s'en agace. Il peut par exemple vous dire « C'est vraiment malpoli, je suis à côté de toi ! »
Ne répondez pas sur le coup de la colère. Si vous répondez à votre petit ami « Laisse-moi tranquille, je parle juste avec un ami », cela risque d'aggraver la situation. Restez calme et répondez-lui respectueusement en disant par exemple « On en a parlé la dernière fois. Tu n'as pas besoin de toute mon attention et j'ai donc le droit de répondre au message que m'a envoyé mon ami. Laisse-moi envoyer mon message et je pourrais regarder l'émission avec toi une fois que j'aurai fini. »
10. **Soyez réaliste.** Les personnes manipulatrices et difficiles ne changent pas facilement, parfois, elles n'évoluent pas du tout. Même après avoir posé vos limites, vous risquez de voir cette personne tenter de les dépasser. N'ayez pas des attentes trop irréalistes à son égard, il est peu probable qu'elle change du tout au tout, donc ne vous attendez pas à ce qu'elle le fasse du jour au lendemain .
Vous ne pouvez pas changer les autres. Même si vous faites de votre mieux pour gérer son comportement à votre égard, une personne manipulatrice ne changera que si elle le désire. Lorsque vous interagissez avec elle, n'oubliez pas que vous allez certainement devoir réaffirmer vos limites et accepter ses critiques.
11. **N'oubliez pas que cela n'est pas contre vous.** Les personnes manipulatrices ont bien souvent des problèmes personnels. Il peut s'agir d'une insécurité, qui se manifeste alors par un besoin de contrôler les autres. Lorsque vous êtes la victime d'une personne manipulatrice, n'oubliez pas que cela n'a souvent rien de personnel. Vous ne faites rien de mal et il s'agit juste du besoin que ressent cette personne de tout contrôler .
Si vous savez pourquoi cette personne cherche à vous contrôler, essayez de ne pas le perdre de vue lorsque vous aurez une dispute. Cela vous permettra de ne pas oublier que son comportement n'a rien de personnel.
Par exemple, « Je sais que mon père veut absolument que je suive son plan de carrière, car son père se comportait ainsi avec lui. Il ne sait pas comment me faire confiance pour suivre mon propre chemin. Cela n'a rien à voir avec moi. »
Examinez les demandes qu'effectue cette personne. S'agit-il toujours d'un point spécifique, comme la ponctualité ou la propreté ? Il se peut dans ce cas qu'elle ait des besoins et des préférences marquées. Si c'est plus général, c'est peut-être le désir de tout contrôler.
12. **Prenez soin de vous.** Cela est particulièrement important si vous êtes régulièrement en contact avec une personne qui cherche à vous manipuler. Par exemple, si vous vivez ou sortez avec une personne manipulatrice, n'oubliez pas de prendre soin de vous. Lorsque vous prenez en considération les besoins d'une personne qui doit tout contrôler, vous pouvez négliger vos propres besoins .
Vous avez le droit de faire passer vos besoins avant les siens. Vous devez prendre le temps de faire du sport, de manger sainement, de vous amuser et de faire tout ce qui peut vous permettre d'être heureux.
Prenez le temps nécessaire pour répondre à vos propres besoins, même si vous devez accepter ses critiques. Par exemple, si vous devez vous lever tôt pour partir travailler et avez besoin d'une bonne nuit de sommeil, mais que votre petit ami souhaite que vous vous couchiez en même temps que lui (alors qu'il peut veiller très tard), refusez de le laisser vous contrôler. Couchez-vous quand vous le désirez et s'il vous le reproche, ignorez ses critiques et ne prenez en compte que votre besoin de vous reposer.
13. **Limitez vos interactions.** Parfois, le plus simple lorsque vous devez interagir avec une personne manipulatrice est de l'éviter. Essayez de la croiser le moins fréquemment possible si vos échanges vous énervent. Cela vous rendra la vie bien plus simple .
Si vous vivez avec une personne manipulatrice, essayez de limiter les moments que vous passez ensemble aux repas et aux autres activités que vous devez faire à deux.
Si vous travaillez avec un collègue manipulateur, essayez de limiter vos interactions autant que possible. Par exemple, vous pouvez écourter vos conversations et choisir un autre binôme lorsque vous devez travailler en équipe.
Si vous avez un membre de votre famille cherchant à vous contrôler, évitez-le pendant vos réunions familiales. Vous pouvez également écourter vos conversations téléphoniques autant que possible.
14. **Éloignez-vous lorsque cela est nécessaire.** Si cette relation est néfaste pour votre bienêtre, il est normal de prendre du recul. Certaines personnes sont tout simplement trop toxiques pour souhaiter changer. Si une personne viole constamment les limites que vous lui avez fixées, mettez un terme à votre relation. La vie est trop courte pour passer son temps avec des personnes blessantes ou manipulatrices . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-face-%C3%A0-une-personne-qui-tente-de-vous-contr%C3%B4ler", "language": "fr"} |
Comment préparer de la limonade pétillante | Il est impossible de se passer d’un verre de limonade glacée par une journée chaude et bien ensoleillée. Délicieuse, simple et très facile à concocter, la limonade fait partie des boissons les plus appréciées. Essayez d’aller un peu plus loin et faites plutôt de la limonade pétillante. Cela ne demande qu’un petit effort supplémentaire. Vous pouvez faire votre limonade de plusieurs façons, vous pouvez même faire un cocktail à base de limonade !
1. **Mélangez du sucre et de l’eau.** Essayez de mélanger un peu de sucre et d’eau dans une casserole moyenne. Prenez une casserole, versez une tasse (250 ml) d’eau là-dedans, ajoutez-y une tasse (225 g) de sucre et mélangez le tout à l’aide d’une cuillère ou d’un fouet pour bien amalgamer tous les éléments. Vous obtiendrez ainsi une limonade simple.
2. **Portez le mélange à ébullition à feu doux.** Laissez-le mijoter pendant une dizaine de minutes. Dès que l’eau sucrée commence à bouillir, réduisez l’intensité du feu et faites-le cuire pendant une dizaine de minutes.
Pour rehausser la saveur, ajoutez au mélange une demi-tasse à une tasse (15 à 25 g) de feuilles de basilic ou de menthe fraiche .
3. **Retirez la casserole du feu.** Enlevez la casserole du feu et laissez-la refroidir, pendant trente à soixante minutes au moins . Si vous y avez ajouté des feuilles de basilic ou de menthe, pensez à filtrer la solution en la versant à travers une passoire dans un autre contenant. Jetez les feuilles. Votre sirop est à présent prêt à être savouré.
4. **Transvasez l’eau sucrée.** Une fois bien refroidie, versez l’eau sucrée dans une grande carafe et ajoutez-y le jus de citron tout en la remuant. Veillez à ce que la carafe soit assez grande pour contenir également l’eau gazeuse. N’y ajoutez pas encore de glace.
5. **Ajoutez ensuite l’eau gazeuse.** Versez ensuite l’eau gazeuse sur la solution, et si nécessaire, essayez de faire quelques ajustements. Il vous faudra au moins trois tasses (750 ml) d’eau gazeuse. Si vous souhaitez que votre limonade soit moins sucrée, ajoutez jusqu’à huit tasses (2 l) d’eau gazeuse .
Si votre limonade est trop sucrée, ajoutez-y un peu plus de jus de citron. Si elle n’est pas assez sucrée, ajoutez-y plus de sucre.
Si elle est trop piquante, diluez-la avec un peu plus d’eau gazeuse. Si elle est trop fade, ajoutez-y du jus de citron et un peu plus de sucre.
6. **Servez-la.** Prenez le verre que vous souhaitez utiliser pour déguster la limonade. Versez-y un peu de glace, pas dans la carafe. Ainsi, la glace ne diluera pas la limonade au fur et à mesure qu’elle fondra. Vous pouvez la servir telle quelle ou la garnir de feuilles de basilic, de menthe ou de tranches de citron.
7. **Mélangez le jus de citron à d’autres ingrédients.** Prenez une grande carafe. Versez-y du sucre, du jus de citron, un peu de boisson gazeuse et de l’eau. Remuez le tout énergiquement. Vous n’êtes pas encore tout à fait prêt à faire votre cocktail de limonade, mais l’usage de la carafe permettra de transvaser plus aisément la préparation par la suite.
Cette recette permet d’obtenir une limonade glacée semblable à celle d’une barbotine. Elle ne sera pas aussi onctueuse qu’un smoothie ou milkshake.
8. **Laissez reposer le mélange.** Pensez à laisser le mélange reposer pendant cinq minutes environ. Remuez-le de temps en temps. Cela permettra au sucre de se dissoudre complètement et aux arômes de se diffuser harmonieusement.
9. **Versez le mélange de citron dans un mixeur.** Pensez ensuite à y ajouter de la glace. Il vous faudra deux à trois tasses (475 à 700 g) de glace. Plus vous ajouterez de glace, plus épaisse sera votre limonade.
10. **Mixez énergiquement la solution.** En vous servant d’un robot mélangeur, mixez énergiquement le tout en faisant de temps en temps quelques pauses, jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène. De temps en temps, interrompez le mixeur et servez-vous d’une spatule en caoutchouc pour bien racler le bord du contenant pour récupérer la solution se trouvant sur les côtés. Cela vous permettra de mélanger le tout plus uniformément. Toute la glace devrait être brisée avant que vous ne terminiez.
11. **Versez la limonade dans quatre verres et servez.** Vous pouvez la servir telle quelle ou la garnir de zeste de citron ou feuilles de menthe.
12. **Pressez du jus de citron dans un verre.** Prenez un citron et coupez-le en deux. Servez-vous d’un presse-citron pour en extraire le jus. Prenez une passoire et mettez-la au-dessus du verre pour recueillir les graines et les pulpes. Jetez les pulpes et les graines dès que vous aurez terminé.
Ce procédé est une expérience scientifique formidable, car l’acide contenu dans le jus de citron réagit au contact du bicarbonate de soude et le rend pétillant .
13. **Ajoutez de l’eau.** Mettez la même quantité d’eau, soit 2 à 3 cuillères à soupe environ. Vous devriez à présent avoir 1 mesure d’eau et 1 mesure de jus de citron dans votre verre.
14. **Ajoutez-y un peu de sucre.** Mettez-y d’abord 1 cuillère à café de sucre. Mélangez-le pour lui permettre de se dissoudre et lui donner un gout sucré. Si elle n’est pas assez sucrée, rajoutez une autre cuillère à café de sucre. Il ne vous reste à présent plus qu’à ajouter ce qui lui permettra d’être pétillant !
Vous pouvez utiliser du sirop simple à la place. Il se mélangera bien plus facilement !
Il est déconseillé d’y mettre trop de sucre. Ce dernier ne pourra pas se dissoudre entièrement. Si vous remarquez de petits grains au fond de votre verre, cela signifie que vous en avez trop mis !
15. **Ajoutez du bicarbonate de soude.** Ajoutez-y une cuillère à café de bicarbonate de soude et remuez. Si vous le faites dans le cadre d’une expérience scientifique, songez à le verser, en une fois, dans une demi-cuillère à café pour observer la réaction .
16. **Servez la limonade.** Vous pouvez la boire telle quelle ou y ajouter un peu de glace. Vous pouvez éventuellement y ajouter quelques feuilles de menthe. Savourez-la ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-de-la-limonade-p%C3%A9tillante", "language": "fr"} |
Comment donner du gout au quinoa | Le quinoa est une graine originaire de la région des Andes en Amérique du Sud et elle est utilisée comme un ingrédient de base par les Incas depuis des millénaires . Même si on le cuisine généralement comme une céréale, le quinoa est incroyablement riche en nutriments. Il contient beaucoup de protéines, de fer et de potassium et possède un indice glycémique bas, ce qui en fait un excellent choix pour les diabétiques. Avec son croquant léger et une saveur de noix agréable, il n'est pas étonnant que le quinoa soit devenu aussi populaire. Que ce soit pour son côté sain ou pour son gout, il existe de nombreuses façons d'intégrer le quinoa dans de nouvelles recettes ou des recettes existantes. Comme pour de nombreuses céréales, il est simple et rapide de donner plus de gout au quinoa. L'astuce réside dans les différentes méthodes pour en extraire ou compléter sa saveur complexe de noix.
1. **Apprenez à connaitre le quinoa.** Il existe de nombreuses espèces différentes de quinoa et votre choix au supermarché aura un impact important sur le gout final de votre recette. Normalement, lorsque vous parlez de quinoa, vous parlez de la variété blanche. Par conséquent, le quinoa blanc est le type le plus facile à accommoder et le plus simple à cuisiner. Si vous n'avez pas trop d'expérience avec la culture du quinoa, il est conseillé de commencer avec du quinoa blanc. C'est aussi la variété qui cuit le plus vite, entre dix et quinze minutes.
Le quinoa rouge garde sa forme après la cuisson, c'est pourquoi c'est un meilleur choix pour les salades. Sa couleur vive permet de créer un lit parfait pour les légumes et les protéines comme la viande et les légumineuses . Le quinoa rouge prend plus de temps à cuire, entre douze et dix-sept minutes.
Le quinoa noir est légèrement plus sucré et a un gout plus fort que le quinoa blanc. Sa couleur frappante en fait une variété souvent conseillée si vous essayez de marquer les esprits avec la couleur de votre plat (mais aussi avec le gout). Cependant, le quinoa noir prend plus de temps à cuire, entre treize et dix-neuf minutes.
2. **Rincez le quinoa.** Une fois que vous avez décidé du type de quinoa que vous voulez utiliser, il est important de bien rincer les graines. La graine de quinoa développe une couche protectrice qui contient de la saponine et qui lui donne un gout amer si vous ne la rincez pas correctement . Mettez le quinoa dans un tamis à maillage fin et faites couler de l'eau par-dessus en vous assurant de laver tous les grains. Même si le quinoa acheté en magasin est généralement déjà rincé, il est recommandé de le rincer une nouvelle fois vous-même. Vous ne devez pas le rincer trop longtemps, deux minutes devraient suffire pour éliminer la plus grande partie ou la totalité de son amertume .
3. **Faites cuire le quinoa.** Avant de donner du gout à votre quinoa, il est important de savoir comment le préparer. Pour préparer le quinoa pour votre recette, versez une tasse et demie d'eau dans une casserole pour chaque tasse de graines que vous allez utiliser. Attendez que l'eau se mette à bouillir, puis baissez le feu pour la laisser frémir. Versez le quinoa et attendez le temps nécessaire comme indiqué plus haut. Ensuite, vous aurez du quinoa cuit que vous pouvez utiliser dans n'importe quel plat.
Remettez le quinoa dans la casserole et laisse reposer pendant environ quinze minutes avant de l'utiliser dans la recette. Cela va le laisser sécher un peu et votre quinoa sera plus léger et plus gonflé, pas imbibé d'eau et collant .
Plutôt qu'une casserole, vous pouvez faire cuire le quinoa dans un cuiseur à riz. Même si son apparence peut varier, la façon de le cuire est généralement similaire et un cuiseur à riz pourrait vous soulager un peu du travail. Cependant, n'oubliez pas que le quinoa a besoin de moins de temps de cuisson que le riz (entre 10 et 20 minutes pour le quinoa et 40 minutes pour le riz). Vous ne devez pas l'oublier lorsque vous utilisez un cuiseur à riz.
Si vous recherchez une autre manière de cuire le quinoa, vous pouvez le mettre dans une poêle avec un peu d'huile (d'olive, de colza ou de sésame) sur feu doux. Remuez en permanence pendant six à huit minutes en le surveillant pour vous assurer qu'il ne brule pas. En mettant le quinoa dans une poêle chaude, vous allez en faire ressortir sa saveur naturelle de noix avant de l'ajouter à votre recette .
Si vous avez peu de temps et si vous recherchez une solution simple, le quinoa a tendance à avoir meilleur gout si vous le mangez nature comparé à d'autres céréales. Vous pouvez préparer un repas délicieux en ajoutant simplement du sel et du poivre, même si c'est un peu spartiate.
4. **Ajoutez des épices et des plantes aromatiques à votre quinoa pendant qu'il cuit .** Le quinoa va absorber les saveurs qui l'entourent. Une fois que vous avez rincé et préparé le quinoa, la façon la plus directe et la plus répandue de lui donner du gout est d'y ajouter des épices comme vous le feriez pour une autre céréale. Une feuille de laurier, une gousse d'ail écrasée, une pincée de sel, un peu de poivre noir, ce sont des épices éprouvées qui se marient bien avec le quinoa.
Préparez un petit sachet d'épices si vous voulez donner du parfum au quinoa. Vous pouvez le préparer en mettant des plantes aromatiques dans un petit carré d'étamine. Fermez l'étamine avec de la ficelle de cuisine. Mettez le petit sachet dans l'eau avant d'y verser le quinoa. Laissez cuire le quinoa, puis retirez le sachet une fois que le quinoa est cuit.
5. **Faites cuire le quinoa dans du bouillon plutôt que dans l'eau .** Puisque le quinoa peut absorber efficacement les saveurs et les liquides, vous arriverez à lui donner plus de gout rapidement et facilement en le faisant cuire dans du bouillon. Essayez différents types de bouillons pour produire différentes saveurs. Il est recommandé d'en essayer deux ou trois pour avoir une meilleure idée de celui qui se marie au mieux avec ces graines.
Un bouillon de légumes (par exemple aux champignons) ou un bouillon de poulet lui donnera une saveur légère. Un bouillon de bœuf ou de fruits de mer lui donnera une saveur plus reconnaissable. Pour en atténuer le gout, mettez moitié moins de bouillon et compensez avec de l'eau.
Choisissez un bouillon pauvre en sel pour obtenir un repas plus sain. Cela donnera toujours beaucoup de saveur à votre repas. Pour obtenir plus de gout, utilisez du bouillon en cubes, mais n'oubliez pas qu'ils font augmenter le taux de sel dans le quinoa.
6. **Mettez un peu d'huile dans le quinoa lorsqu'il commence à cuire.** L'huile de sésame, l'huile de coco ou l'huile de noix vont apporter une nuance subtile à la saveur du quinoa. Ajoutez une c. à s. d'huile par tasse de quinoa si vous le faites cuire dans une casserole.
7. **Ajoutez de la sauce au quinoa.** Comme de nombreux autres plats, la sauce est une excellente façon d'apporter du gout à un plat. Il existe de nombreuses sauces à choisir et en prenant en compte la façon dont le gout du quinoa s'adapte à de nombreux plats, la sauce que vous allez choisir va avoir un effet déterminant sur le plat. Si vous recherchez des idées de combinaison de sauce et de quinoa, pensez aux autres céréales que vous mangez avec des sauces. Vous pouvez même remplacer les pâtes par du quinoa. Même si vous pourriez commencer par cuire votre quinoa dans une sauce tomate de base, les possibilités sont illimitées. Essayez de trouver des recettes de base en ligne. Avec la montée récente en popularité du quinoa, il existe de nombreux blogs de cuisine où vous trouverez des suggestions et des conseils .
8. **Ajoutez des fruits et des légumes au quinoa.** Tandis que le quinoa va absorber les saveurs tout autour, son gout naturel pourrait très bien se marier avec d'autres ingrédients. Vous pourriez préparer un repas délicieux en mettant des fruits ou des légumes de saison dans votre quinoa. Le quinoa se marie bien en particulier avec les agrumes et les pommes pour créer des repas sucrés et légers. Il accompagne bien aussi les légumes à feuilles vertes et les légumes autres que les féculents. Essayez avec les différents légumes que vous trouvez.
Ajoutez du jus de citron vert ou d'orange avec leur zeste pour servir vos fruits de mer.
Ajoutez de la tomate, de l'avocat et du citron vert pour une saveur plus exotique.
Ajoutez de la courge, des poivrons et du maïs pour préparer un délicieux succotash.
Essayez des pousses de moutarde et de l'ail si vous voulez y ajouter un peu de piquant.
9. **Mélangez de la viande et du quinoa pour obtenir un repas riche.** Comme le bœuf a tendance à produire beaucoup de jus, c'est la viande recommandée dans ce cas-là. En particulier, la viande hachée accompagne bien le quinoa. Plus les morceaux de viande sont petits, mais la surface de viande en contact avec le quinoa est élevée et permet de disperser sa saveur dans les grains, c'est pourquoi des morceaux de viande de la même taille que les graines de quinoa apporteront une consistance plus équilibrée, ce qui permet d'avoir le même gout à chaque bouchée.
10. **Utilisez le quinoa dans les plats où vous utilisez des lentilles, du maïs, du millet, du riz ou des pâtes.** Vous obtiendrez un repas plus riche et plus nutritif. Essayez d'utiliser le quinoa à la place des tortillas lorsque vous préparez des enchiladas la prochaine fois ! Bien que les instructions de cuisson du quinoa puissent varier selon l'ingrédient qu'il remplace, vous vous rendrez compte qu'il s'adapte bien à ces plats et dans certains cas, il pourrait même être meilleur et plus nutritif que l'ingrédient original .
Par exemple, essayez de préparer du quinoa en risotto. Faites revenir un ognon émincé dans de l'huile d'olive. Ajoutez le quinoa que vous avez rincé dans la casserole jusqu'à ce qu'il soit recouvert d'huile. Ajoutez petit à petit le liquide chaud de votre choix en remuant fréquemment jusqu'à ce que le quinoa soit crémeux, bien cuit et délicieux. Cette recette est encore meilleure si vous y mettez des fruits de mer.
11. **Faites cuire le quinoa au four.** Si vous voulez le faire cuire au four, le quinoa remplace à merveille d'autres ingrédients que vous utiliseriez sinon pour la base du plat, comme de la farine blanche. Si vous voulez avoir des barres de céréales saines pour le petit-déjeuner, des biscuits au chocolat ou des beignets, il existe de nombreuses recettes à essayer. En ajoutant ou en retirant du quinoa, vous rendrez la recette plus délicieuse et beaucoup plus nutritive .
Le quinoa, comme les autres céréales, peut être réduit en farine. La farine de quinoa a un petit gout aigre qui se marie bien avec les pains et les muffins. N'ayez pas peur de l'essayer dans des pâtisseries, surtout avec d'autres farines sans gluten. Les protéines dans la farine vont donner plus de structure à la pâte qui va gonfler encore plus .
12. **Essayez les flocons de quinoa.** Une des choses les plus importantes pour donner du gout au quinoa est d'explorer les façons dont il peut remplacer d'autres ingrédients . Les flocons de quinoa sont une alternative aux flocons d'avoine et peuvent être utilisés pour ajouter plus de protéines à vos petits-déjeuners à base d'avoine, à vos encas et à vos desserts. Comme vous le feriez avec vos flocons d'avoine le matin, vous pouvez y ajouter un peu de sirop ou des baies pour obtenir un petit-déjeuner rapide et délicieux .
Il est excellent en céréale chaude, mais vous pouvez aussi en manger avec des gaufres, des pancakes, du musli et des biscuits . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/donner-du-gout-au-quinoa", "language": "fr"} |
Comment rompre avec son petit ami si on est encore amoureux de lui | Il peut être dur pour vous de rompre avec une personne que vous aimez. Cependant, avec une bonne dose de confiance et une attitude adéquate, vous arriverez à vous en sortir. Aussi, il faudra que vous soyez prête à penser avant tout à votre avenir, votre bonheur et votre santé. Si votre homme ne fait pas partie de cet avenir, alors il est temps que vous coupiez les ponts avec lui, et ce, en dépit de l'amour que vous avez pour lui.
1. **Déterminez la raison pour laquelle vous voulez rompre.** Il est difficile de rompre avec quelqu'un et ça l'est encore plus lorsque vous aimez toujours cette personne. Toutefois, il arrive parfois qu'une relation stagne et devienne ingérable à cause de la distance ou du temps. Vous pouvez aimer une personne et pourtant avoir l'impression qu'il vous faut passer à une autre étape de votre vie. Si vous avez l'intention de rompre, posez-vous des questions, autant à propos de la relation que de vous-même. Si la réponse est négative pour la majorité de ces questions, alors il est probablement temps pour vous de passer à autre chose.
Envisagez-vous de rompre seulement à cause d'une situation spécifique, notamment des problèmes financiers ou une dispute ? Dans le cas contraire, serait-ce à cause d'un problème à long terme ?
La décision de la rupture est-elle récente ou y a-t-il un bon moment que vous êtes sure de vous ?
Au cas où votre partenaire vous demanderait de lui accorder une seconde chance, accepteriez-vous ?
D'ici six mois, vous imaginez-vous toujours avec votre partenaire ?
2. **Énumérez les raisons qui vous poussent à rompre.** C'est clair que ce ne sera pas facile, mais en mettant par écrit vos raisons, vous arriverez plus aisément à vous convaincre que vous devez le faire. Ne vous souciez pas des sentiments des autres, car la feuille sur laquelle vous écrivez est uniquement à vous. Réfléchissez aux choses qui vous poussent à rompre en prenant en compte les raisons ci-après.
Vous n'arrivez pas à lui apporter l'amour qu'il mérite. Vous avez peut-être besoin d'un nouveau travail ou de passer plus de temps avec votre famille ou encore que vous avez du mal à répondre à ses besoins. Si en dépit de votre amour pour lui, vous êtes consciente de n'être pas en mesure ou de ne pas vouloir être avec lui, n'hésitez donc pas à rompre.
Vous êtes tombée amoureuse de quelqu'un d'autre. Malheureusement, les sentiments ne se contrôlent pas. Si vous en aimez un autre, vous devez rompre avec votre partenaire actuel avant de passer aux choses sérieuses.
Vous n'imaginez pas le restant de vos jours avec lui. Cet aspect est très important si de son côté il fait des plans d'avenir avec vous. Finissez-en sur-le-champ au lieu d'espérer que vous finirez par changer d'avis, car cela ne se produira pas.
Vous n'êtes pas heureuse. Si vous avez plus de mauvais moments que de bons et que la relation vous cause des soucis constants, vous devez donc rompre. Ce n'est pas une mauvaise passe, mais plutôt une relation qui coule .
3. **Repensez à vos raisons quelques jours plus tard.** Relisez les raisons pour lesquelles vous vouliez rompre et voyez si vous confirmez. Avez-vous établi cette liste sous le coup de l'émotion du moment ou ressentez-vous la même chose plusieurs jours après ? Si votre décision de rompre reste inébranlable, alors vous avez fait le bon choix.
4. **Ne pensez pas à la peine que causera la rupture, mais plutôt à votre prochaine indépendance.** Beaucoup de personnes restent dans une relation pendant trop longtemps parce qu'elles ont peur de l'impact émotionnel négatif que le fait d'être seul aura sur elles. Vous comprendrez probablement que vous irez mieux avec le temps, mais le chagrin à court terme peut vous amener à penser qu'il vous serait insupportable de rompre. Toutefois, il faut parfois être prête à faire ce qui est nécessaire, et ce sera moins difficile pour vous si vous gardez en tête certaines choses importantes.
Vous ne resterez pas célibataire jusqu'à la fin de vos jours. Être célibataire n'implique pas que vous ne rencontrerez plus jamais l'amour, même si vous aurez l'impression que vous ne trouverez plus l'homme idéal.
Le fait d'être indépendante vous rendra plus forte. C'est difficile d'être seule, mais cela vous pousse à grandir d'une façon inattendue et importante. Vous pouvez bien être heureuse et forte sans votre copain .
5. **Souvenez-vous de la raison pour laquelle vous l'aimez afin d'être sure que vous faites le bon choix.** Ce sera peut-être la chose la plus dure que vous aurez à faire, surtout si vous êtes certaine de vouloir en finir avec la relation, mais que vous devez d'abord peser le pour et le contre. Mettez par écrit les raisons pour lesquelles vous êtes ensemble, pourquoi vous l'aimez et les bons moments que vous avez passés. Ces souvenirs resteront toujours dans votre tête, peu importe ce qui se passe. Si après vous être remémoré tous ces souvenirs, vous êtes toujours certaine de vouloir rompre, alors à ce moment, vous serez certaine d'avoir fait le bon choix.
Gardez à l'esprit qu'il serait probablement mieux de rompre, bien que vous l'aimiez toujours. Il faut juste être sure qu'il y a eu plus de mauvais moments que de bons.
6. **Pensez avant tout à votre bonheur et à votre santé.** Le dernier obstacle concernant une rupture, c'est ce que les gens vont penser, notamment les amis, la famille, etc. Vous vous demanderez comment gérer cela et plus important encore, comment votre copain se sentira. Toutefois, toutes ces considérations ne sont pas plus importantes que votre bienêtre émotionnel et votre bonheur. C'est la meilleure manière de penser que vous pourriez adopter, même si cela semble égoïste. Dans une relation qui se noie, chacun des partenaires ne se fera entendre qu'à coup d'arguments et de disputes. Vos amis et proches pourraient s'en mêler et vos inquiétudes pourraient vous amener à être possessive et réservée. Une fois que vous serez prête à en finir, plus rien ne comptera en dehors de votre décision. Tous les autres détails vont se régler tous seuls .
Il peut parfois arriver qu'une intuition du genre Cela ne fonctionne pas soit une raison tout à fait acceptable pour rompre. Gardez en tête que vous faites cela pour vous et pour personne d'autre.
7. **Une fois que votre décision est prise, finissez-en rapidement.** Si vous ne rompez pas sur-le-champ et que vous laissez trainer les choses, la situation risque d'empirer au fil du temps. Vous regretterez de ne pas avoir fait ce qu'il faut pendant qu'il en était encore temps et d'avoir fait perdre du temps aussi bien à vous qu'à votre partenaire dans une relation qui ne voulait plus rien dire. Cela peut faire mal sur le coup, mais dès que vous aurez sauté le pas, vous serez heureuse de l'avoir fait. Dès que vous l'aurez fait, vous pourrez tous deux passer à autre chose, mais pas avant.
Souvenez-vous qu'il est préférable d'être heureuse seule que d'être malheureuse en couple.
8. **Appelez votre copain et demandez-lui de vous retrouver à un endroit calme.** Veillez à ce que ce soit un endroit peu fréquenté où vous pourrez avoir une conversation honnête et ouverte. Dites-lui que vous souhaitez discuter de la relation, mais ne donnez pas plus de détails au téléphone. Cependant, il serait bien de le préparer, ne serait-ce qu'un peu.
Évitez de rompre avec votre copain lors d'un rendez-vous. Il serait préférable de trouver clairement une occasion de rompre, plutôt que de lui casser l'ambiance lors d'une soirée qui aurait été belle.
9. **Après les salutations, entrez dans le vif du sujet.** Évitez de tourner autour du pot, car cela ne fera qu'augmenter votre malaise en plus de faire monter la tension. Vous pourriez aussi manquer de courage et changer d'avis. Une rupture prend environ trente secondes de courage extrême, mais à la fin, cela ne fait que trente secondes.
Respirez profondément et décomptez mentalement à partir de 3. À zéro, vous vous lancez.
10. **Parlez de façon directe et claire.** Si vous êtes en train de rompre, vous devez lui faire clairement comprendre qu'il s'agit d'une rupture. Ne le laissez pas deviner ou argumenter. Si votre décision est prise, c'est qu'il est temps de passer à autre chose. Dites-lui que vous l'aimez toujours et que vous aimeriez que vous soyez amis, mais que vous ne pouvez plus continuer la relation. Vous trouverez de bonnes phrases pour entamer une conversation dans les guides de ruptures spécifiques ci-après, mais l'objectif principal est de rompre de façon simple et directe.
Je me sens prête à passer à autre chose.
Il est temps que nous voyions d'autres personnes.
Je pense que nous devrions rompre .
11. **Évitez de rejeter le tort sur lui ou sur vous, de pointer du doigt ou de vous énerver.** Il est déjà suffisamment dur de rompre sans se disputer. Vous pourriez avoir préparé quelques raisons pour lesquelles vous souhaitez rompre, mais cela n'implique pas que vous ressortiez tout ce qui n'allait pas dans votre couple. Cela ne fera qu'empirer la situation, et cela peut même conduire à une dispute qui finira par aggraver les choses (Que veux-tu dire par je ne t'ai jamais soutenu ? Au contraire, j'ai toujours été là pour toi ! Ne rejette pas la faute sur moi, tu n'as qu'à t'en prendre à toi-même pour cela !). Cependant, il vous demandera probablement la raison pour laquelle vous voulez rompre et il serait préférable que vous ayez déjà préparé une réponse calme, objective et vraie.
Je me rends compte que nous prenons des chemins différents. Nous avons fait tout un chemin ensemble et c'était formidable, mais là j'ai besoin d'évoluer toute seule.
Je n'ai pas l'impression qu'il y a du respect entre nous et c'est quelque peu ma faute. Cependant, il faut qu'on puisse passer à autre chose et rencontrer des personnes qui nous traiteront comme nous le méritons.
12. **Ne changez pas d'avis, quel que soit ce qu'il dit.** S'il vous aime toujours, il demandera peut-être que vous lui accordiez une seconde chance et vous proposera d'autres options (comme une rupture temporaire). Il peut même essayer de vous dissuader de rompre, mais une fois que votre décision est prise, vous ne devez pas flancher. Gardez en tête que peu importe ce qu'il dira, cela ne changera ni la relation ni les soucis qui vous ont poussé à mettre fin à la relation.
Je comprends, mais je pense que chacun devrait prendre son chemin.
Je ne veux pas faire une pause et laisser les choses en suspens. Il faut qu'on se sépare.
13. **Partez dès que vous aurez dit tout ce que vous avez à dire.** Pour adoucir un peu le coup dur, vous pouvez lui faire un câlin et vous en aller. N'attendez pas pour voir quelle sera sa réaction. Vous devez éviter de vous retrouver enchevêtrée dans les miasmes émotionnels de la relation. Dites-vous que cela lui fera mal et qu'il n'y a aucune façon de rendre cela parfait ou moins dur. Aussi, quel que soit ce que vous dites ou peu importe pendant combien de temps vous restez, vous ne serez pas en de bons termes pendant les quelques temps qui suivront la rupture. Il serait préférable que vous vous en alliez poliment .
14. **Lorsqu'il vous manquera, souvenez-vous des raisons pour lesquelles vous l'avez quitté.** C'est difficile de rompre, mais dites-vous que vos raisons sont justes et que vous n'êtes pas à blâmer, mais plutôt lui. Dites-vous que vous avez fait ce qu'il fallait. En dépit du fait que vous soyez allé au bout de votre objectif, il peut arriver que vous vous sentiez toujours mal. La guérison complète dépendra de la force de votre amour pour lui, mais ne vous en faites pas, vous finirez par aller mieux.
Le fait qu'il vous manque ne changera rien, et cela ne devrait pas vous pousser à retourner avec lui. Le problème le plus important, celui qui vous a d'ailleurs poussé à rompre, sera toujours là lorsque tout sera plus calme.
15. **Faites une séparation complète en prévision de ce qui va suivre.** Une fois que la rupture est consommée, cela vous fera mal. Il vous manquera de temps en temps et vous aurez l'impression d'avoir fait une bourde. Il vous arrivera aussi de vouloir qu'il vous conseille quant à quoi faire ensuite. Cependant, vous devez résister à l'envie de le voir, de l'appeler ou de lui écrire. Vous pouvez réussir à passer à autre chose et à reprendre votre vie en main, mais cela ne se fera que si vous êtes déterminée à y arriver. Résistez à l'envie de le contacter et veillez à gérer vos émotions toute seule. Ce ne sera pas facile, mais vous y arriverez avec le temps.
Vous redeviendrez peut-être amis plus tard, mais cela n'arrivera que plus tard. Vous devrez en finir avec vos sentiments et le seul moyen d'y arriver, c'est de ne pas vous voir.
Le fait de ranger les photos et autres articles qui peuvent raviver des souvenirs est un bon moyen de commencer à guérir.
16. **Essayez quelque chose de nouveau.** Même si une rupture fait mal, elle peut aussi vous amener à vous sentir plus libre. Vous n'avez plus besoin de penser pour deux au moment de prendre une décision, vous pouvez le faire en ne prenant en compte que vous. Vous réaliserez que vous avez subitement beaucoup de temps libre pour vous et toutes les activités que vous aviez du mal à mener parce que vous aviez un partenaire seront à présent à votre portée. N'essayez pas de retrouver ce que vous ressentiez lorsque vous étiez en couple. Faites de nouvelles expériences. Profitez de votre liberté retrouvée et allez à la conquête du monde.
Faites-vous plaisir. Prévoyez du temps pour prendre soin de vous.
17. **Tournez-vous vers vos proches et vos amis si vous avez besoin de soutien.** Le fait d'avoir beaucoup de personnes proches de vous vous aide à vous souvenir que vous n'êtes pas seul, même si vous n'avez pas de petit ami. Passez du temps avec d'autres personnes que vous appréciez afin de vous libérer de votre peine.
Lorsque vous ressentez l'envie d'écrire ou d'appeler votre ex, contactez plutôt votre meilleur camarade. Dites à ce dernier que vous êtes en train de vous libérer de vos vieilles habitudes.
La plupart des gens seront heureux de vous aider à passer à autre chose, mais cela ne veut pas dire qu'ils ont envie de vous entendre leur rabâcher les oreilles avec votre ex à longueur de journée. Évitez donc de tout le temps parler de lui et discutez plutôt d'autre chose . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rompre-avec-son-petit-ami-si-on-est-encore-amoureux-de-lui", "language": "fr"} |
Comment gagner avec le Prion en mode Brutal dans Plague Inc. | Plague Inc. est un jeu vidéo disponible sur les appareils iOS et Android. Le but du jeu est de créer un agent pathogène mortel et de l'utiliser pour détruire l'ensemble de la population mondiale. Mais Plague Inc. est aussi un jeu de stratégie. En effet, vous serez opposé au cours de vos parties à des scientifiques qui tenteront de développer un remède contre votre épidémie, ce qui pourrait bien mettre fin à vos plans machiavéliques. Le Prion est un pathogène lent, discret et extrêmement complexe qui se cache dans le cerveau des personnes infectées. Cela complique à la fois le développement d'un remède, mais aussi le simple fait de le repérer. L'inconvénient de ce type de maladie cependant est qu'elle est lente par nature : ces nouvelles caractéristiques mettent beaucoup plus de temps à s'exprimer au grand jour comparé à d'autres maladies.
1. **Choisissez un « Gène d'ADN ».** Vous pouvez choisir entre « Décharge de cytochrome » ou « Détournement métabolique ».
Le gène « Décharge de cytochrome » vous permettra d'obtenir des points d'ADN supplémentaires chaque fois que vous faites exploser une bulle d'ADN orange.
Le gène « Détournement métabolique » peut être vu comme une bonne alternative, car le prion met longtemps à se propager. Bien que « Détournement métabolique » ne vous permette pas d'obtenir des points d'ADN supplémentaires lorsque vous faites exploser des bulles orange, il se chargera de faire exploser automatiquement toutes les bulles rouges et orange à votre place. Ce gène peut donc être utile pour les joueurs qui souhaitent pouvoir s'absenter de devant leur écran pendant quelques instants sans avoir pour autant à s'inquiéter d'avoir manqué une voire plusieurs bulles d'ADN.
2. **Sélectionnez un gène dans la catégorie « Gènes nomades ».** Vous pouvez sélectionner « Teracyte » ou « Biome natif ».
Le gène « Teracyte » vous permettra de répandre de façon efficace votre virus par voie terrestre. En effet, grâce à ce gène le prion sera propagé via n'importe quel véhicule terrestre ce qui augmente fortement les chances que votre épidémie se répande dans des pays frontaliers.
Le gène « Biome natif » au contraire se focalisera sur votre pays de départ. Grâce à ce gène, votre épidémie se répandra au sein de la population de votre pays de départ jusqu'à ce qu'elle est infectée un nombre de personnes assez important. Cela augmentera alors les chances que votre épidémie se propage dans d'autres pays par les voies terrestres, maritimes ou aériennes.
3. **Choisissez un « Gène d'évolution ».** La plupart des joueurs optent pour le gène « Sympto-stase », car il empêche le prix des symptômes d'augmenter ce qui en fait un véritable atout au moment des fins de partie. Le bémol de ce gène est qu'il rend votre épidémie plus facile à soigner.
4. **Sélectionnez un « Gène de mutation ».** Dans une partie lente comme celle qui vous attend avec le prion, il est conseillé de choisir le gène « Créationniste ». Ce dernier permet en effet de réduire le risque que de nouveaux symptômes apparaissent suite aux mutations aléatoires de votre agent pathogène. Et ces mutations aléatoires vont être ici l'un de vos pires ennemis, car pour pouvoir remporter la partie vous devrez être aussi discret que possible. L'apparition d'un symptôme mortel suite à une mutation risquerait alors de mettre en péril votre discrétion.
Si votre prion développe un symptôme mortel, votre existence sera révélée au grand jour et les scientifiques commenceront directement à travailler sur un remède contre votre épidémie. Pour éviter cette situation, il est conseillé de maintenir votre niveau de létalité à zéro jusqu'à ce que l'ensemble de la planète soit infecté.
5. **Sélectionnez finalement un « Gène d'environnement ».** Choisissiez le gène « Extrêmophile ». Il donnera un léger avantage en termes de transmission à votre épidémie et ce peu importe l'environnement du pays à infecter.
6. **Appuyez sur « Inde ».** Maintenant que vous avez modifié le code génétique de votre prion, vous pouvez commencer la partie. La première chose à faire est de choisir le bon pays de départ pour votre épidémie. L'Inde, de par sa large population, est le meilleur choix qui s'offre à vous.
7. **Rendez-vous dans le menu « Transmission ».** Après avoir choisi l'Inde comme pays de départ, faites exploser toutes les bulles qui apparaissent à l'écran afin d'amasser des points d'ADN. Après avoir récolté 20 points d'ADN, ouvrez la fenêtre « Maladie » en appuyant sur le bouton « Maladie » qui se trouve dans le coin en bas à gauche de votre écran.
Appuyez sur l'onglet « Transmission » et développez les compétences « Air 1 » et « Eau 1 ». Cela augmentera la probabilité que votre épidémie se répande dans d'autres pays via les voies maritimes et aériennes.
8. **Faites « désévoluer » les éventuels symptômes qui pourraient être apparus.** Retournez sur l'écran principal du jeu et continuez à faire exploser des bulles d'ADN. Appuyez rapidement sur « Maladie » si un message apparaît à l'écran pour vous informer que votre prion a développé un nouveau symptôme à la suite d'une mutation. Une fois la fenêtre « Maladie » affichée à l'écran, appuyez sur l'onglet « Symptômes » et sélectionnez le symptôme qui vient d'apparaître. Utilisez ensuite la fonction « rétroévolution » pour supprimer le symptôme en question.
La clé du succès avec ce type d'épidémie est de faire profil bas. Pour se faire, continuez à utiliser la fonction « rétroévolution » pour supprimer les symptômes qui pourraient se développer à la suite de mutations. Continuez à utiliser cette fonction jusqu'à ce que l'ensemble de la planète soit infecté par votre maladie.
9. **Développez votre résistance aux médicaments.** Cette compétence est importante. Développez les compétences « Résistance aux médicaments 1 » et « Résistance aux médicaments 2 ». Cela réduira l'efficacité des médicaments utilisés par les humains contre votre prion.
10. **Développez la compétence « Résistance – froid ».** Vous avez surement remarqué au cours de vos tentatives précédentes que les nations les plus difficiles à infecter sont le Canada et le Groenland. Récoltez alors assez de points d'ADN pour pouvoir développer la compétence « Résistance – Froid 1 ». Elle se trouve dans l'onglet « Compétences ».
La résistance au froid aidera votre prion à pouvoir supporter les climats plus froids. Cela augmentera donc sensiblement la probabilité que votre prion réussisse à se propager dans les nations les plus au nord ou au sud du globe.
Soyez patient et continuez à éclater des bulles d'ADN. Avec la compétence « Résistance – froid 1 », des pays comme le Royaume-Uni ou certaines parties de l'Europe vont désormais être touchés petit à petit par votre épidémie.
Développez la compétence « Résistance – froid 2 » si vous possédez assez de points d'ADN. Le niveau 2 de « Résistance – froid » est le niveau le plus élevé de cette compétence.
11. **Développez « Bétail » au niveau 1.** « Bétail » permet d'augmenter la probabilité que votre épidémie se répande en Australie, au Groenland et au Royaume-Uni. N'oubliez donc pas de développer ce moyen de transmission.
Vous pouvez trouver « Bétail » dans l'onglet « Transmission ».
Après avoir développé « Bétail », retournez sur l'écran principal du jeu et continuez à faire exploser des bulles d'ADN.
N'oubliez pas d'utiliser la fonction « rétroévolution » contre les symptômes apparus suite à des mutations et dès que vous êtes informé à l'écran de l'apparition d'un nouveau symptôme. Les chercheurs commenceront sinon immédiatement à développer un remède contre votre épidémie.
12. **Développez « Oiseau 1 » et « Bétail 2 ».** Maintenant que votre épidémie commence à se répandre sur la planète, vous pouvez faire passer « Bétail » au niveau 2. Après avoir fait évoluer « Bétail », développez également « Oiseau » au niveau 1. Le moyen de transmission « Oiseau » vous aidera à propager l'épidémie au sein de la population d'un pays. Avec un peu de chance, il vous permettra même d'infecter des pays qui se trouvent de l'autre côté de la mer ou de l'océan.
À ce stade de la partie, continuez à utiliser la fonction « rétroévolution » contre les symptômes liés aux mutations et continuez à faire exploser des bulles d'ADN jusqu'à ce que toutes les nations du globe soient touchées par votre épidémie.
13. **Consultez le « Résumé de la propagation ».** Vous pouvez consulter le « Résumé de propagation » pour vérifier si tous les pays du globe sont infectés ou s'il en reste encore qui ne sont pas touchés par votre épidémie. Pour se faire, appuyez simplement sur le bouton « Monde » qui se trouve en bas au milieu de l'écran. Vous retrouverez dans ce menu toutes les informations concernant la propagation de votre épidémie.
Appuyez maintenant sur « Données ». Dans ce menu, vous retrouverez des informations comme « Graph – Monde », « Graph – Remède », « Graph – Maladie » ainsi que « Résumé de la propagation ». Sélectionnez ce dernier afin d'afficher une nouvelle liste à l'écran.
Les pays du globe y sont séparés en différentes catégories selon l'impact de votre épidémie sur la population. Les catégories sont les suivantes : « Pays sains », « Pays infectés » et « Pays détruits ».
Si des pays se trouvent dans la catégorie « Pays sains », il vous faudra patienter encore un peu plus longtemps. Retournez simplement sur l'écran principal du jeu, faites exploser encore plus de bulles d'ADN et faites « désévoluer » les symptômes liés aux mutations.
Consultez à nouveau le « Résumé de la propagation » après que vous ayez éclaté une bulle rouge. Assurez-vous bien que votre épidémie touche tous les pays du globe avant de passer à l'étape suivante.
14. **Développez les symptômes du prion.** Assurez-vous bien que tous les pays soient touchés par votre épidémie puis patientez encore un peu jusqu'à ce qu'au moins 15 000 personnes soient infectées par votre maladie dans le dernier pays contaminé. Vous pourrez ensuite commencer à développer les symptômes de votre maladie.
Développez le symptôme « Kystes ». Ce symptôme permet d'augmenter l'infectivité de votre épidémie. Grâce à ce symptôme, vous pourrez alors rapidement infecter les personnes encore en bonne santé avant que toutes les personnes touchées par votre épidémie ne meurent.
Développez les symptômes « Hypersensibilité », « Paralysie », « Coma » et « Arrêt des organes ». Ces symptômes permettent d'augmenter (sensiblement) la létalité de votre épidémie.
Retournez sur l'écran principal du jeu et observez la planète Terre tomber dans la panique générale. N'oubliez pas de faire éclater les bulles d'ADN qui apparaissent à l'écran et gardez tout de même un œil sur l'état d'avancement du remède.
Vous recevrez des points d'ADN supplémentaires lorsque des personnes commenceront à mourir à cause de votre épidémie. Utilisez-les pour développer les symptômes « Toux » et « Éruptions cutanées » ainsi que les symptômes qui y sont raccordés. Cela permettra de rendre votre épidémie encore plus contagieuse. À ce stade de la partie, toutes les personnes saines seront rapidement contaminées et mourront à cause du caractère fortement létal de votre prion. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gagner-avec-le-Prion-en-mode-Brutal-dans-Plague-Inc.", "language": "fr"} |
Comment faire pousser un chêne à partir d’un gland | Faire pousser un beau et vigoureux chêne à partir d'un tout petit gland, voilà qui relève du miracle de la nature ! Et c'est un projet sur le long terme, qui prendra des années et des années. Si c'est long, l'opération est en somme assez facile et très gratifiante quand on voit le résultat. C'est pour vous l'occasion de faire une chose unique sur le long terme : vous en profiterez, mais vos descendants aussi ! C'est un cadeau que vous vous faites, mais également à ceux qui vont vous suivre. Au fur et à mesure qu'il grandira, vous participerez à votre façon au grand cycle de la vie de votre chêne. Prêt(e) pour la grande aventure ? Sachez juste qu'il faut commencer à la fin de l'été ou au début de l'automne.
1. **Ramassez des glands verts au début de l'automne.** Il vaut mieux les ramasser à ce moment-là, car ils viennent juste de tomber. On peut les ramasser jusqu'au milieu de la saison . Choisissez ceux qui n'ont pas de vers, de trous ou de champignons. Le gland idéal pour ce qu'on veut faire doit être marron avec quelques traces de vert . Sachez cependant que l'aspect des glands varie d'une espèce à l'autre. Un gland est parfait quand on peut séparer facilement le gland lui-même de sa cupule (petit « chapeau »).
La cupule ne fait pas partie du gland, c'est son support. En les enlevant, vous n'abimez pas vos glands.
Repérez dès l'été les arbres dont vous pourrez atteindre les glands soit avec une échelle soit avec une gaule.
Certains chênes, comme les chênes rouges, ne donnent des glands qu'un an sur deux. Ainsi le repérage permet de voir ceux d'entre les glands qui tomberont cet automne et ceux qui tomberont à l'automne suivant.
2. **Faites un test de « flottaison ».** Mettez les glands que vous avez ramassés dans un seau rempli d'eau pendant quelques minutes. Débarrassez-vous des glands qui flottent.
Un gland peut parfois flotter parce qu'un vers a fait un orifice à l'intérieur, ce qui crée une poche d'air. Un champignon peut aussi donner le même résultat.
Si certains des glands sont mous au toucher, jetez-les : c'est qu'ils sont pourris !
3. **Mettez en « hibernation » les glands sélectionnés.** Sortez-les de l'eau et séchez-les bien. Mettez-les ensuite dans un grand sac à fermeture éclair avec de la sciure, de la vermiculite ou de la tourbe, bref quelque chose qui retient bien l'humidité. Vous devriez pouvoir mettre jusqu'à 250 glands dans ce type de sac. Mettez-les au réfrigérateur pendant un mois et demi (ou plus), le temps nécessaire à la germination du nouveau chêne.
Ce processus est appelé « stratification ». Il consiste à exposer une graine à des températures basses. En agissant ainsi, vous recréez les conditions que connaissent les glands quand ils tombent sur le sol et qu'ils passent tout l'hiver au froid. Cela amorce la germination de la graine qui n'aura lieu véritablement qu'au printemps.
Surveillez régulièrement vos glands. Le support doit toujours être humide, mais pas trop, sinon le gland pourrit. Si c'est trop sec, le gland ne germe pas.
4. **Surveillez leur croissance.** Même stocké au froid, le miracle de la nature fait que le gland germe dès lors qu'il y a de l'eau. Début décembre (fin de l'automne, début de l'hiver), l'extrémité de la racine commence à sortir. À ce stade, qui survient au bout de 40 à 45 jours, le gland est prêt à être planté.
Maniez les glands germés avec précaution, car les racines sont encore fragiles.
5. **Plantez chaque gland dans un pot.** Prenez des pots en terre cuite de 5 cm de diamètre ou si vous vous préférez dans des pots en styromousse ou même des emballages de lait dont vous aurez découpé le haut. Remplissez ces pots d'une bonne terre (certains recommandent d'y mettre de la sphaigne). Pour les arrosages futurs, ne remplissez pas le pot jusqu'en haut. Le gland doit être planté près de la surface à environ 3 cm de profondeur, les racines dirigées vers le bas.
Faites des trous dans les pots en styromousse et les emballages de lait afin de laisser s'échapper l'eau.
Sinon, vous pouvez directement planter en terre. Choisissez une terre légère, mais riche de votre jardin. Plantez-y votre gland germé dedans, à faible profondeur. Vous ne pouvez le mettre en terre qu'après l'apparition d'une racine pivot bien développée et détachée du gland. Par contre, rien n'est plus vulnérable au passage de souris ou d'écureuils !
6. **Arrosez votre plantation.** Arrosez jusqu'à ce que l'eau ressorte par les trous du côté ou du fond. Arrosez fréquemment dans les semaines qui suivent, le sol ne doit pas être sec. Votre semis doit se faire en intérieur de préférence derrière une fenêtre exposée au sud afin de capter au maximum la faible lumière de l'hiver. Vous devriez voir des résultats assez rapidement. En fait, c'est surtout spectaculaire dans le sol : c'est le moment durant lequel se forme la racine pivot.
Si vous vivez dans l'hémisphère sud, mettez vos semis exposés au nord.
Si vos plants sont peu exposés aux rayons du soleil, employez une lampe d'intérieur pour leur fournir plus de lumière.
7. **Surveillez la pousse de votre plante.** Les jardiniers ont des avis divergents sur le bon moment pour transplanter le gland germé, certains recommandent de planter le semis directement dans la pleine terre après quelques semaines en pot , d'autres préfèrent installer les pots en plein air quelque temps avant de passer au repiquage en pleine terre proprement dit. D'autres font aussi du rempotage dans un pot plus grand, histoire de développer davantage le système racinaire avant de transplanter le plant dehors. Vous le voyez, les méthodes ne manquent pas, mais il est certains signes qui permettent de savoir quand il est temps de repiquer. Ces signes sont les suivants :
vos pousses doivent faire 10 à 15 cm de haut avec de petites feuilles,
elles doivent avoir des racines bien blanches avec un bel aspect,
elles doivent vous apparaitre comme étant à l'étroit dans le pot,
elles doivent avoir (selon les espèces et les climats) de quelques semaines à quelques mois d'âge,
la racine centrale doit être bien développée.
8. **Préparez les plants à l'extérieur.** Si vous transférez vos plants directement à l'extérieur alors qu'ils ont toujours été en intérieur, ils peuvent mourir. Commencez donc par les habituer à être dehors quelques heures pendant une semaine ou deux avant de les replanter définitivement. Augmentez le temps qu'ils passent dehors progressivement, ils seront ainsi préparés à être transplantés.
Protégez-les du vent, il ne doit pas souffler directement sur vos plants.
9. **Choisissez le bon site.** Le choix du lieu est important, choisissez un lieu où votre arbre pourra se développer, mais ne sera pas un obstacle pour vous plus tard. Voici quelques-uns des éléments à prendre en compte pour choisir le bon endroit.
L'endroit doit être au soleil. Le chêne, comme beaucoup d'autres végétaux, a besoin de lumière pour sa croissance, pour sa synthèse chlorophyllienne. Les lieux à l'ombre sont à exclure !
Vérifiez la présence à proximité, de trottoirs, de canalisations d'eau ou autres, de fils électriques enterrés. Ce serait dommage d'abattre un bel arbre qui a mis si longtemps à pousser simplement parce qu'il gêne.
Songez aussi à l'ombre qu'il va donner. Si vous voulez qu'il vous donne beaucoup d'ombre en été et très peu en hiver, plantez-le à l'ouest ou au sud-ouest .
Dans l'hémisphère sud, la plantation se fera aussi à l'ouest, mais au nord-ouest, inclinaison inverse oblige !
Prêtez attention à la végétation environnante. Les végétaux sont en lutte permanente pour la lumière, l'eau, les éléments nutritifs de la terre. Évitez-la à votre chêne : plante-le un peu loin de toute végétation un peu abondante, sinon votre arbre risquerait bien de végéter.
10. **Préparez l'endroit où vous allez repiquer.** Une fois votre coin repéré, dégagez de toute végétation une zone d'un mètre de diamètre. Bêchez cette zone sur une profondeur de 30 cm et brisez toutes les grosses mottes . Replantez votre arbre lorsque le sol est humide, soit vous l'arrosez soit vous attendez une petite pluie.
11. **Creusez un trou pour accueillir votre plant.** À l'intérieur de votre zone circulaire, creusez un trou carré de 30 cm de côté et de 60 à 90 cm de profondeur. La profondeur du trou dépend en fait de la longueur de la racine pivot. Elle doit s'y sentir à l'aise.
12. **Transplantez votre chêne** La racine pivot est dirigée vers le bas, les tiges vers le haut. Les racines doivent trouver leur place dans le trou et ne pas être comprimées ou pliées. Remettez progressivement la terre en tassant, mais pas trop. À la fin, arrosez votre plant.
Tassez le sol en surface. Faites une légère pente vers l'extérieur en ramenant un peu de terre contre le tronc : l'eau ne doit pas stagner au pied de l'arbre, il y a risque de pourrissement sinon !
Posez autour de l'arbre un paillis d'écorces sèches sur une vingtaine de centimètres de largeur afin de maintenir une certaine humidité. Veillez simplement à ce que ce paillis ne touche pas l'écorce.
Pour augmenter vos chances de réussite, plantez plusieurs glands au même endroit. Dans ce cas, les glands peuvent être plantés directement dans le sol en dégageant un espace de 60 cm x 60 cm, et en plaçant 2 glands à une profondeur de 2,5 à 5 cm.
13. **Protégez bien vos jeunes pousses.** Les jeunes chênes sont très fragiles et sont très appréciés de nombreux herbivores qui en font leur repas. Les écureuils, mais aussi les souris, les adorent. Les lapins, les lièvres, les daims, les biches dévorent les feuilles et ne laissent plus que la tige centrale, leur festin fait. Dès lors, face à tant d'ennemis, il faut protéger vos futurs arbres. Le moyen le plus efficace est de les protéger par un fin grillage, soit métallique, soit en plastique, solidement arrimé.
Si des cervidés vivent dans votre secteur, il est prudent de mettre un grillage sur toute la hauteur de l'arbre.
Les arbres sont aussi sujets à des parasites comme les pucerons et les hannetons. Il faut donc traiter vos arbres. Choisissez des pesticides bios qui épargneront votre arbre, la nature, votre petite famille et vos animaux domestiques.
14. **Arrosez vos arbres s'il fait sec.** Les chênes ont une racine centrale (pivot) dont le rôle est d'aller chercher l'humidité en profondeur quand bien même le sol en surface serait sec. En hiver et en période humide, il n'est pas nécessaire d'arroser. Par contre, en période chaude et sèche, les jeunes chênes sont en danger. Si vous le pouvez, installez un système d'irrigation de type « goutte à goutte » au pied de vos jeunes arbres. Il faut compter environ une trentaine de litres d'eau par semaine ou par quinzaine selon le temps. Il faut laisser en place ce système au moins deux ans, le temps que l'arbre fasse ses racines.
Attention ! l'eau ne doit pas stagner au pied de l'arbre ! Lorsque vous installez votre système d'irrigation, ne l'installez pas près du pied, mais un peu autour, sinon vous risquez un pourrissement des racines.
15. **Passez à autre chose.** Plus le temps passe, plus votre arbre grandit, plus ses racines s'enfoncent dans le sol et moins vous avez besoin de vous en occuper. Vos chênes se défendent maintenant par leurs propres moyens contre les animaux, ils résistent aux canicules. Petit à petit, vous leur accorderez moins de soins (ce qui ne veut pas dire que vous ne les surveillerez pas). Vos arbres vivent leur vie, et vous profitez de ces magnifiques arbres capables de vivre plusieurs décennies voire des siècles ! Profitez de leur bel aspect, de leur ombre ! Vous avez planté là des arbres dont vos enfants, vos petits-enfants pourront profiter !
Au bout de 20 ans, votre chêne donnera à son tour des glands, même si la maturité de ces arbres se situe autour des 50 ans. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-pousser-un-ch%C3%AAne-%C3%A0-partir-d%E2%80%99un-gland", "language": "fr"} |
Comment réduire les niveaux de leptine | Si vous faites partie de ces personnes qui ont beaucoup de difficultés à perdre du poids, il est possible que le terme « leptine » soit déjà parvenu à vos oreilles. La leptine est tout simplement l'une des substances que le corps utilise pour réguler votre appétit. Elle vous fait savoir quand vous avez faim ou quand vous êtes rassasié(e). Si vos niveaux de leptine sont trop élevés, vous pouvez avoir toutes sortes de signaux envoyés à votre cerveau qui perturbent votre appétit et votre système énergétique. Heureusement, il existe des méthodes saines et réalisables que vous pouvez appliquer pour les ramener aux niveaux où ils doivent être.
1. **Vous pouvez avoir du mal à garder un poids sain.** La leptine est une hormone que votre corps produit pour signaler la sensation de satiété (le classique « je n'ai plus faim » après un repas). Si vous êtes en surpoids ou si vous souffrez d'un problème connu sous le nom de résistance à la leptine, vous pouvez avoir besoin de plus de leptine pour vous sentir rassasié(e). Si votre corps en produit beaucoup trop, cela peut perturber les signaux envoyés à votre cerveau qui vous aident à garder un poids sain .
2. **La leptine régule aussi votre appétit et vos niveaux d'énergie.** Si vos niveaux de leptine sont hors de contrôle, votre corps peut envoyer des signaux confus à votre cerveau et créer une sensation de faim même si vous n'avez pas besoin de manger. Cela peut rendre très difficile la perte de poids .
3. **Des changements alimentaires à long terme peuvent vous aider.** La leptine est naturellement libérée par les cellules grasses de votre corps. Ça signifie que votre poids joue un rôle important dans la façon dont votre corps préserve un équilibre sain. Efforcez-vous de faire des changements durables que vous pourrez maintenir à long terme. Commencez doucement en optant pour une promenade journalière ou 15 à 20 minutes de course par jour. Vous développerez progressivement des habitudes qui vous aideront à réduire vos niveaux de leptine .
4. **Adoptez une alimentation pauvre en glucides.** Des études ont révélé l'efficacité de cette méthode pour réduire les niveaux élevés de leptine . Cependant, il peut être difficile de modifier soudainement et drastiquement votre alimentation. Il peut également être difficile de maintenir ces changements. L'idéal est de commencer par un régime pauvre en glucides en faisant des petits changements progressifs que vous pourrez continuer à suivre au fil du temps.
5. **Prenez des suppléments d'acide alpha-lipoïque et d'huile de poisson.** D'après une étude, les personnes qui prennent de l'acide alpha-lipoïque et de l'huile de poisson perdent plus de poids et ont une diminution de leptine moins importante que les personnes dans le groupe témoin . 0,3 g d'acide alpha-lipoïque et 1,3 g d'huile de poisson par jour peuvent vous aider à réduire vos niveaux totaux de leptine.
6. **Les graisses, les huiles et les sucres.** D'après les études, les graisses et les huiles comme le beurre, la margarine, la graisse alimentaire et le lard, ainsi que l'huile de palme et l'huile de noix de coco peuvent augmenter le niveau de graisse et de sucre dans votre sang. Des niveaux élevés de graisse et de sucre peuvent augmenter votre niveau de leptine. Tenez-vous loin des aliments gras, des sauces et des produits laitiers riches en matières grasses. Évitez également les boissons et les collations sucrées .
7. **Les protéines aident à réduire les niveaux de graisse dans le sang.** Choisissez le poisson, la volaille, les haricots et le soja comme sources saines de protéine qui ne risquent pas d'augmenter vos niveaux de leptine. Évitez les viandes grasses, la viande rouge et les jaunes d'œuf .
8. **Les grains entiers, les fruits et les légumes.** Non seulement le pain, les céréales et les pâtes de grains entiers sont nourrissants et nutritifs, mais ils aident également à réduire la résistance à la leptine. Remplissez votre assiette de beaucoup de légumes frais et délicieux pour vous rassasier sans augmenter vos niveaux de sucre ou de graisse. Si vous préférez quelque chose de sucré, optez pour un morceau de fruit au lieu d'un aliment transformé ou qui contient beaucoup de sucre ajouté .
9. **Adoptez une alimentation saine** Focalisez-vous sur une alimentation saine sans trop de gras et de sucre. Cela vous aidera non seulement à perdre du poids, mais aussi à ne pas reprendre le poids que vous avez perdu. Une alimentation saine vous aidera à équilibrer naturellement vos niveaux de leptine .
10. **Exercez-vous régulièrement** La pratique régulière d'une activité physique peut vous aider à perdre du poids et à rétablir des niveaux sains de leptine. Bien qu'une alimentation saine soit très importante, il est tout aussi important de sortir et de bouger ! Les exercices ont de nombreux bienfaits sur la santé et l'un des plus importants est qu'ils vous aideront à bruler de la graisse et à perdre du poids. Perdre du poids permet à votre corps de maintenir un niveau sain de leptine .
11. **Elle permet de réguler l'appétit et l'énergie, pas à perdre du poids.** En réalité, à mesure que vous perdez du poids, vos niveaux de leptine chutent, ce qui envoie des signaux à votre cerveau pour vous dire que vous avez faim et que vous devez manger plus. Bien que ce soit une chose particulièrement bénéfique du point de vue de l'évolution, de faibles taux de leptine peuvent rendre le jeûne difficile. Cependant, si vous en avez trop, vous pouvez développer une résistance à la leptine, ce qui rendra également difficile la perte de poids. L'essentiel est d'avoir un équilibre sain .
12. **Oui, mais parlez-en d'abord à votre médecin.** Il vous dira lequel est sans risque pour vous. Il est vrai que la leptine permet de réduire l'appétit, c'est pourquoi certaines personnes en prennent pour perdre du poids. Toutefois, si vous en prenez trop, vous risquez de développer une résistance à la leptine. Si c'est votre cas, votre médecin peut vous recommander ou vous prescrire des médicaments et des suppléments qui vous aideront à réduire votre taux sans risque . Il est important que vous demandiez d'abord l'avis de votre médecin pour trouver l'option la plus sure pour vous, surtout si vous souffrez de problèmes sous-jacents comme le diabète ou une maladie cardiaque.
13. **Oui, jeuner peut augmenter le niveau de leptine.** Il existe des témoignages allant dans ce sens. Pendant une période de jeûne, votre corps commence à abaisser ses niveaux d'insuline, ce qui inverse votre processus naturel d'accumulation de la graisse. Il augmente également sa production de leptine pour réfréner les sensations de faim. Si votre objectif est de réduire votre niveau de leptine, jeuner ne sera peut-être pas la meilleure chose à faire . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9duire-les-niveaux-de-leptine", "language": "fr"} |
Comment réaliser un pack de textures pour Minecraft | Vous jouez à Minecraft depuis de longs mois voire de longues années et le pack de textures par défaut commence à vous ennuyer visuellement parlant ? Vous voulez donner un nouveau look à votre Minecraft ? En plus, vous ne trouvez pas le pack de textures parfait sur Internet ? Il ne vous reste plus qu’à vous motiver et créer votre propre pack dans ce cas !
1. **Tapez « %appdata% » dans la barre de recherche de votre menu « Démarrer ».**
2. **Cliquez sur « Roaming ».**
3. **Rendez-vous dans le dossier « .**
4. **Ouvrez le dossier « bin ».**
5. **Utilisez WinRar pour ouvrir le fichier jar Minecraft.** Ce fichier peut s’appeler « minecraft.jar » ou simplement « Minecraft » (passez simplement la souris dessus pour vous assurer qu’il s’agisse bien d’un fichier « .jar »). Vous pouvez utiliser WinRar ou n’importe quel autre programme capable d’ouvrir des archives afin d’accéder aux fichiers à l’intérieur de « minecraft.jar ».
6. **Copiez les fichiers nécessaires vers un nouveau dossier.** Créez un nouveau dossier quelque part où il sera facile de le retrouver et donnez-lui un nom facile à retenir (il s’agira du nom de votre futur pack de textures). Copiez tous les dossiers ainsi que les fichiers nécessaires (« pack.png », « pack.txt », « particles.png » et « terrain.png ») dans ce nouveau dossier.
7. **Fermez le fichier « .** Vous devriez maintenant pouvoir accéder à toutes les textures de Minecraft. Jetez-y un coup d’œil afin de voir ce que vous voulez modifier et ce que, au contraire, vous souhaitez conserver. Pour éditer un fichier : faites un clic droit dessus, cliquez sur « Ouvrir avec… » et sélectionnez votre programme d’édition graphique.
8. **Réfléchissez aux types de textures que vous souhaitez avoir.** N’hésitez pas à y passer quelques heures si nécessaires et notez vos idées pour ne pas les oublier. Inspirez-vous de ce qui a déjà été fait par d’autres avant vous ou réfléchissez aux textures que vous voudriez voir dans votre maison par exemple.
9. **Éditez les textures avec votre programme d’édition graphique.** Une des options qui s’offre à vous est de simplement utiliser MS Paint : il est installé par défaut sur toutes les versions de Windows et vous permettra d’imiter ce visuel « pixélisé » du pack de textures original de Minecraft. Vous pourrez ainsi effectuer très rapidement de petits changements aux textures déjà existantes comme changer les couleurs originales par exemple.
10. **Créez vos propres textures.** Il est aussi possible de créer vos propres textures en partant de zéro à l’aide d’un programme d’édition graphique un peu plus développé ou un avec un peu plus de temps et de volonté. Le chemin à suivre est le même que présenté dans l’étape précédente, mais il implique des changements beaucoup plus notables voire, comme dit précédemment, de commencer en partant de rien. N’oubliez cependant pas que cela vous prendra beaucoup plus de temps et requiert plus de talent que l’étape précédente : ne négligez pas ces deux éléments au moment de vous lancer dans la création de vos propres textures.
11. **Ouvrez le dossier Minecraft.**
12. **Trouvez le dossier des packs de textures (« texture pack » en anglais).**
13. **Ouvrez le dossier « texture pack ».**
14. **Copiez le dossier de votre nouveau pack de textures dans le dossier.** Copiez le dossier contenant vos nouvelles textures dans le dossier que vous venez d’ouvrir à l’étape précédente.
Pour les utilisateurs sous Mac OS, allez dans : « /Users/votre nom d’utilisateur/Library/Application Support/minecraft/texturepacks » et placez votre pack de textures dans ce dossier.
15. **Utilisez votre nouveau pack de textures.** Profitez de votre nouveau pack de textures et observez les changements intervenus sur vos différents objets dans le jeu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9aliser-un-pack-de-textures-pour-Minecraft", "language": "fr"} |
Comment se maquiller dans le style "K pop" coréen | Nous avons tous une personne à laquelle nous voulons ressembler et un idéal de beauté que nous voudrions atteindre. Avec la popularité croissante de la musique et de la télévision coréennes, il n'est pas étonnant que de nombreuses filles aient envie de ressembler à des Coréennes et de suivre la mode K-pop. Vous pouvez faire en sorte que votre visage ressemble davantage à celui d'une Coréenne en vous maquillant dans le style K-pop.
1. **Rassemblez une collection de produits de beauté.** Procurez-vous des produits de soin de la peau, dont une lotion hydratante, une base de teint, un fond de teint liquide tel qu'une BB crème populaire et une poudre pour le visage. Il vous faudra également un eye-liner noir ou brun, des fards à paupières, du crayon pour sourcils, un eye-liner irisé (très populaire parmi les jeunes Coréennes) et du rouge à lèvres.
Pour obtenir un effet coréen plus authentique, achetez des produits dans un magasin coréen ou sur Internet ou bien demandez des conseils à vos amies coréennes. La Corée du Sud produit de nombreux produits de beauté novateurs comme le coussin fond de teint (le cushion compact), donc, suivez les tendances et achetez des produits coréens.
2. **Prenez soin de votre peau.** Les Coréennes accordent de l'importance à une peau propre et fraiche donc adoptez une bonne routine de soin de la peau afin d'avoir une peau hydratée, propre et dépourvue d'huile, de boutons et d'autres imperfections.
Commencez par vous démaquiller complètement. Utilisez une huile micellaire pour bien vous nettoyer le visage puis exfoliez votre peau avec un gommage naturel. Utilisez une lotion tonifiante ou purifiante ou un sérum pour donner de l'éclat à votre peau et un masque de beauté en tissu pour l'hydrater. Appliquez de la crème de contour des yeux en la tamponnant doucement plutôt qu'en l'étalant. Appliquez une couche de crème hydratante puis ajoutez de la crème de nuit pour aider votre peau à s'hydrater pendant la nuit .
3. **Faites-vous épiler les sourcils.** De nombreuses Coréennes ont les sourcils épais et droits donc il faudra vous les faire épiler à la cire afin d'obtenir ce style. La modification de la forme de vos sourcils peut modifier l'apparence de votre visage entier donc il est important de choisir un style qui conviendra à la forme de votre visage . Servez-vous de vos sourcils pour donner facilement à votre visage une apparence plus coréenne.
4. **Appliquez une couche de base.** Appliquez une lotion puis une base de teint. Ajoutez ensuite un fond de teint avec une protection solaire, comme les crèmes coréennes BB de plus en plus populaires. Ajoutez de la poudre pour visage pour terminer votre base.
5. **Appliquez du fard à paupières.** Utilisez la couleur que vous voulez, mais le mieux est généralement un ton de brun moyen. Appliquez un fard plus foncé près de votre œil et sur le bord extérieur de vos cils afin d'obtenir un effet 3D.
6. **Appliquez de l'eye-liner.** Tracez des pattes en faisant continuer le trait au-delà du coin extérieur de chaque œil et en le faisant rebiquer légèrement de façon à obtenir un effet « œil-de-chat ». Faites également continuer le trait au-delà du coin intérieur de votre œil, juste sous votre conduit lacrymal, en ne le dépassant pas de plus de 3 mm. Cela donnera une apparence plus allongée et étroite à vos yeux de façon à ce qu'ils ressemblent plus à ceux d'une Coréenne.
Appliquez de l'eye-liner irisé sous vos yeux afin de leur donner cette apparence pailletée qu'affectionnent tant les jeunes Coréennes.
7. **Complétez votre maquillage avec du mascara et du gloss rouge.** N'oubliez pas qu'il s'agit seulement de votre maquillage de base. Insistez sur différentes parties de votre maquillage afin d'obtenir différents effets. Utilisez le maquillage pour faire ressortir vos traits qui ressemblent le plus à ceux des Coréennes ou pour masquer ou modifier d'autres parties de votre visage.
8. **Rendez vos cheveux aussi coréens que possible.** Votre chevelure a un effet considérable sur l'apparence de votre visage donc vous ressemblerez beaucoup plus à une Coréenne si vous parvenez à avoir des cheveux coréens parfaits. Commencez par vous teindre les cheveux en noir ou en brun simples. De nombreuses Coréennes se teignent les cheveux avec des couleurs vives et originales donc si vous prenez également quelques libertés avec les vôtres, cela pourrait vous aider à créer un effet coréen authentique.
9. **Coiffez-vous en fonction de la forme de votre visage.** La façon dont vous vous coiffez peut faire ressortir différents traits, donc tâchez de choisir les coupes et les coiffures qui conviennent le mieux à la structure de votre visage.
10. **Faites-vous des coiffures coréennes.** Suivez les modes coréennes et adoptez les coiffures qui vous vont le mieux. Parmi les coiffures populaires, on trouve les cheveux longs et raides avec une frange, longs et ondulés avec une raie au milieu, courts à la garçonne ou encore avec des accessoires comme de grandes barrettes et de gros nœuds.
11. **Portez des lentilles pour modifier la couleur de vos yeux.** Si vous avez des yeux clairs, bleus, verts ou noisette, vous pourriez porter des lentilles colorées. Dans certains endroits, il peut être difficile d'en trouver, mais ailleurs, vous pouvez facilement trouver des lentilles noires ou brunes sans ordonnance qui vous permettront de rendre vos yeux plus foncés sans avoir d'impact sur votre vue.
12. **Portez des lentilles cerclées pour donner l'impression que vos pupilles sont plus grandes.** Il s'agit d'une tendance récente en Corée du Sud et dans les autres pays asiatiques . Ces lentilles vous aideront à atteindre l'idéal de beauté coréen qui met l'accent sur les grands yeux de chiot.
Les lentilles de contact peuvent couter cher et si vous n'en avez jamais utilisé, il peut être dangereux d'en mettre, donc soyez absolument sure que vous voulez en porter avant d'en acheter. Apprenez comment les utiliser avant d'essayer de les mettre vous-même.
13. **Agrandissez vos yeux avec des doubles paupières.** De nombreuses Coréennes aiment les doubles paupières (avec un pli). Il s'agit en effet d'une des opérations de chirurgie esthétique les plus populaires en Corée du Sud. Toutefois, il est possible de créer cette apparence sans chirurgie. Il existe de nombreux adhésifs et colles faits spécialement pour créer un pli dans les paupières.
Comme avec n'importe quel produit, soyez prudente lorsque vous utilisez des colles ou d'autres adhésifs pendant longtemps. Ils peuvent abimer vos yeux et votre visage si vous vous en servez tout le temps et vous pouvez finir par avoir les paupières tombantes ou les yeux enflammés.
Il n'est cependant pas nécessaire de transformer vos paupières, car de nombreuses personnes, dont des célébrités, préfèrent avoir un look naturel. Parmi ces célébrités, il y a Baek Ah Yeon, Boa, Minah (de Girl's Day).
14. **Maquillez-vous de manière à vous faire de grands yeux de poupée.** Utilisez un feutre à paupières pour appliquer des rehauts clairs sous vos sourcils de manière à vous faire de grands yeux innocents. Appliquez ensuite le fard à paupières et l'eye-liner de votre choix pour vous donner une apparence coréenne.
15. **Faites-vous des yeux de chat.** Il s'agit du style coréen classique. Recourbez votre trait d'eye-liner vers le haut au-delà du coin extérieur de votre œil pour vous donner un regard saisissant, comme celui d'un chat. Accentuez l'effet en complétant votre maquillage avec un fard à paupières charbonneux.
16. **Essayez de vous donner l'air plus jeune avec des yeux de chiot .** Cette tendance récente, appelée « puppy eyes », met l'accent sur la jeunesse et la vitalité plutôt que sur la sensualité que créent les yeux de chat. Faites descendre votre trait d'eye-liner après le coin extérieur de votre œil de façon à former un triangle. Remplissez le triangle avec de l'eye-liner. Pour un peu plus de subtilité, remplissez-le avec du fard à paupières sombre.
17. **Essayez le style aegyo sal.** Ce style fait ressortir les petites poches sous les yeux de manière à créer une apparence jeune et innocente . Il fonctionne bien avec les yeux de chiot ou le maquillage de base et vous aidera à atteindre les idéaux de beauté coréens. Pour obtenir cette apparence, appliquez soigneusement de l'eye-liner ou du fard à paupières sombre environ 5 mm en dessous du bas de vos yeux.
18. **Évitez les lèvres mates.** Comme nous l'avons mentionné plus haut, avoir un aspect « humide » est important dans le look coréen. Préférez donc les teintes et rouges à lèvres brillants à ceux qui sont secs. Même si le look naturel est commun, de nombreuses filles ont un rouge à lèvres brillant.
19. **Faites-vous des lèvres dégradées.** Cette tendance est apparue pour la première fois dans un drame coréen. Depuis, elle a connu un succès phénoménal . Appliquez du rouge à lèvres rose vif sur l'intérieur de vos lèvres. Appliquez un peu de votre fond de teint sur l'extérieur de vos lèvres. Mélangez les deux couleurs sur la ligne où elles se rencontrent de façon à ce qu'elles forment un dégradé sur vos lèvres. Ce look est populaire dans certains pays, mais moins en Europe, ne vous surprenez pas si l'on vous regarde bizarrement... | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-maquiller-dans-le-style-%22K-pop%22-cor%C3%A9en", "language": "fr"} |
Comment complimenter une femme sur son corps | Lorsqu'une femme est sublime et que vous souhaitez lui faire plaisir, il peut être très tentant de lui faire un compliment sur son corps. Cependant, c'est très délicat et vous la flatterez beaucoup plus avec un compliment intelligent et sincère sur son apparence générale. Pour vous aider à faire bonne impression, nous avons compilé une liste de tous les compliments qu'elle a secrètement envie de recevoir. Grâce à nos conseils validés par un expert, vous aurez tous les outils qu'il vous faut pour obtenir la clé de son cœur sans qu'elle se sente insultée !
1. **Faites attention à ne pas l'insulter.** Même si vos intentions sont bonnes, il est possible que votre commentaire la blesse. Il est très délicat de parler du physique de quelqu'un et les gens n'ont pas toujours la relation à laquelle on s'attend forcément avec leur corps. Pour éviter de la blesser (et de gâcher votre rendez-vous avec elle), évitez complètement tout compliment qui concerne directement son corps. Si vous aimez son apparence, il est naturel que vous souhaitiez le lui faire savoir, mais tenez-vous toujours aux règles suivantes .
Faites-lui des compliments assez vagues et généraux. Admirez des choses comme son style, son parfum ou sa confiance en elle.
Si vous voulez lui faire un compliment sur quelque chose de physique, choisissez un élément non sexuel qui ne concerne pas ouvertement son corps.
Attendez d'avoir une bonne relation avec elle avant de la complimenter sur son corps. Vous pouvez aussi attendre que ce soit elle qui vous complimente sur le vôtre.
Pour faire la meilleure impression possible, faites-lui des compliments sur sa personnalité, son intelligence et ses talents plutôt que son physique.
Évitez tout compliment lié à son apparence dans les cadres professionnels et formels.
2. **Montrez-vous observateur.** Si elle a passé du temps à choisir ses vêtements, elle sera très contente que vous les remarquiez. En faisant un commentaire positif sur sa robe, ses chaussures ou son style vestimentaire dans son ensemble, vous lui ferez plaisir avec un compliment attentionné. Elle se sentira appréciée et verra que vous êtes quelqu'un d'observateur et de gentil .
« Oh, j'adore tes chaussures ! Où les as-tu achetées ? »
Choisissez un élément précis qui vous plait dans ses vêtements et faites un commentaire comme : « J'adore ta robe. Les broderies sont magnifiques. »
Comparez-la à une star connue pour son style : « Ton tailleur est incroyable. J'ai l'impression de voir Zendaya ! »
3. **Focalisez-vous sur le coloris.** Votre commentaire sera ainsi flatteur sans être gênant ou intimidant. Choisissez un compliment qui la flattera en douceur, comme le fait que le ton qu'elle porte la rend encore plus jolie que d'habitude. Dites-lui que c'est votre couleur préférée, qu'elle est parfaitement assortie à ses yeux ou simplement que vous la trouvez très jolie. Elle sera touchée par votre remarque, mais ne se sentira pas du tout mal à l'aise .
« J'adore ton sac à main vert d'eau ! C'est ma couleur préférée ! »
« Ce serre-tête bleu clair est parfaitement assorti à tes yeux. Il te va très bien. »
« Ta veste rose foncé est super cool. Je me vois bien porter la même couleur. »
4. **Complimentez-la sur l'effet de ses vêtements.** Elle sentira ainsi que vous la comprenez. Dites-lui d'une voix positive que vous adorez son style personnel. Peut-être est-elle tendance, originale ou classique. Dans tous les cas, elle sera très flattée par votre commentaire. Si vous ne vous sentez pas capable de décrire son style avec précision, restez assez général et posez-lui ensuite une question .
« Il faut que je le dise : ton style a quelque chose de vraiment incroyable. Comment le décrirais-tu ? »
« J'adore ta façon de t'habiller. Tu es si tendance et osée, c'est génial ! »
« Ton style est génial. Il est très cool et complètement unique en même temps ! »
5. **L'assurance est attirante.** Elle sera très heureuse que vous distinguiez cette qualité en elle. Faites-lui ce compliment d'une voix amicale tout en souriant et en maintenant un contact visuel. La confiance en soi est directement liée à l'apparence, car on sait que cette qualité rend les gens plus attirants. En choisissant ce compliment, vous lui ferez donc comprendre qu'elle est séduisante, mais d'une façon parfaitement innocente et respectueuse. Elle se sentira très bien dans sa peau et vous adorera .
« Pour moi, tu respires la confiance en toi. Cela me plait beaucoup. »
« Tu as un charme et une assurance naturels, c'est génial ! »
« C'est très agréable de discuter avec une personne qui a une conscience d'elle-même aussi forte. On le ressent vraiment avec toi ! »
6. **Admirez son énergie.** Cela la touchera beaucoup. C'est un compliment non spécifique qui sera certain d'avoir un effet positif. Bien que cela ne concerne pas vraiment son apparence physique, son énergie est quelque chose de global. Choisissez un sentiment ou une ambiance que vous trouvez qu'elle génère dans la pièce et dites-le-lui. C'est un compliment très profond et elle se sentira particulièrement appréciée .
« J'ai l'impression que tu émets plein d'ondes positives. Le simple fait de discuter avec toi augmente mon énergie. »
« Tu as une énergie positive si naturelle. J'adore le fait que tu souris beaucoup en parlant. C'est super agréable de discuter avec toi. »
« Je trouve que tu as une énergie très compréhensive et ouverte. Elle est difficile à décrire, mais c'est très agréable de la ressentir. »
7. **Complimentez son caractère radieux.** Vous serez ainsi sûr de faire fondre son cœur. Certaines personnes donnent tout simplement l'impression qu'elles sont lumineuses. Dites-lui qu'elle est une de ces personnes à vos yeux. Expliquez que vous ne savez pas exactement d'où cela vient, mais qu'elle illumine la pièce. C'est une façon de lui dire qu'elle est attirante, mais de la manière la plus gentille et respectueuse possible .
« Tu as quelque chose de vraiment spécial. Tu es rayonnante ! »
« Je ne saurais pas exactement le décrire, mais tu es lumineuse. »
« Tu es vraiment radieuse. Est-ce que l'on te le dit souvent ou est-ce particulièrement vrai ce soir ? »
8. **C'est personnel, mais non physique.** C'est donc un sujet parfait. Si vous souhaitez tout de même parler de son apparence, focalisez-vous sur son expression lorsqu'elle rit. Expliquez que vous aimez sa façon de fermer les yeux, de rejeter la tête en arrière ou de se couvrir la bouche avec les mains. Sinon, dites-lui simplement que son rire est contagieux ou mignon. Elle trouvera votre compliment (et vous) très original et gentil .
« J'adore ta façon de rire. Tu ne te retiens pas du tout. C'est magique ! »
« Ton rire est adorable. Il me fait toujours sourire. »
« J'adore ta façon de rejeter ta tête en arrière quand tu ris. C'est ultra mignon. »
9. **Admirez-le ouvertement.** Cela l'encouragera à sourire encore plus. Elle reçoit sans doute moins de compliments sur cette caractéristique que vous ne le pensez. Il est possible que d'autres personnes la complimentent simplement sur son corps, mais pas vous ! Regardez-la avec affection, souriez tendrement et dites-lui que vous adorez la façon dont elle vous sourit. Elle sera touchée par votre compliment à la fois respectueux et charmant.
« Ton sourire est si chaleureux. Je l'adore ! »
« Ton sourire est incroyable. J'ai l'impression d'être ensorcelé. Est-ce que l'on te l'a déjà dit ? »
« Quel sourire ! Il est éblouissant ! »
10. **Parlez de son regard perçant.** Elle se sentira puissante et adorée. Faites-lui savoir que ses yeux sont sublimes. Dites-le à un moment où c'est inattendu, comme la fin d'une conversation. Vous lui ferez ainsi comprendre que ses yeux sont tellement beaux qu'ils vous distraient. Après tout, vous êtes passé directement d'une anecdote au sujet de votre chien à un compliment authentique et sincère ! Elle sera sure d'être flattée .
« Tes yeux ont un ton de brun magnifique. Désolé, je n'arrête pas de m'y perdre. »
« Ton regard est vraiment envoutant. J'ai du mal à me concentrer sur autre chose. »
« Avant de continuer, il faut que je te dise que tes yeux sont éblouissants. »
11. **Choisissez le bon moment.** Un compliment franc sur son physique peut parfois être apprécié du moment qu'il est respectueux. Attendez d'avoir établi une bonne connexion par le contact physique ou d'avoir reçu un compliment sur votre corps de sa part. Évitez de vous focaliser sur sa morphologie et de dire quelque chose ayant un caractère sexuel. N'employez pas de mot comme « sexy », « canon » ou même « sublime ». Employez simplement « belle ». C'est flatteur, mignon et respectueux. Parfait !
Regardez-la dans les yeux et parlez d'une voix chaleureuse : « J'espère que ce n'est pas déplacé, mais je veux simplement te dire que je te trouve très belle. »
Si elle rit ou raconte une blague idiote, souriez-lui et dites : « Tu es vraiment belle, Nina. »
À la fin de la soirée, faites-lui votre compliment en même temps que vos adieux : « Une dernière chose. Je te trouve très belle, Lana. Voilà, c'est tout. Bonne nuit ! » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/complimenter-une-femme-sur-son-corps", "language": "fr"} |
Comment teindre des vêtements en noir sans teinture | Les teintures naturelles permettent d’apporter de jolies couleurs aux vêtements. Et si le noir est l’une des teintes les plus difficiles à obtenir sans pigments chimiques, avec un petit peu de patience et d’expérience, vous finirez par y parvenir ! Que vous utilisiez des glands de votre jardin ou de la racine d’iris, le secret sera de faire d’abord tremper le textile dans un fixateur maison. Allez chercher vos vieux t-shirts et mettez-vous au travail !
1. **Placez 2 poignées d’objets rouillés et 250 ml de vinaigre dans un pot.** Utilisez des objets en fer qui rouillent facilement, comme les clous, les vis, la paille de fer ou les boulons. Plus il y aura de rouille sur les objets, plus la teinture sera efficace .
Si vous n’avez pas de pot en verre, utilisez un autre grand récipient en verre, avec un couvercle.
Vous pourrez acheter du fer en poudre sur Internet, si vous n’avez pas d’objets rouillés. Mélangez simplement la poudre au vinaigre.
2. **Remplissez le pot d’eau aux ¾, puis refermez-le.** Assurez-vous que les objets rouillés sont entièrement immergés, afin qu’ils puissent tremper correctement. Vissez fermement le couvercle pour que le liquide ne s’évapore pas .
La température de l’eau, froide, tiède ou chaude, est sans importance.
3. **Laissez le pot au soleil 1 à 2 semaines.** Choisissez un lieu exposé à la lumière directe du soleil et où il fait bien chaud. La solution de vinaigre et d’eau devrait prendre une teinte cuivrée, due à la réaction du fer rouillé et du vinaigre .
Vous pourrez par exemple poser le pot sur votre balcon, dans votre allée ou sur un rebord de fenêtre.
Le liquide orange obtenu est ce qu’on appelle un mordant.
4. **Mélangez des glands et de l’eau dans une grande casserole.** Utilisez 2,5 kg de glands pour 500 g de tissu. Par exemple, si vous souhaitez teindre 250 g de tissu, vous aurez besoin de 1,25 kg de glands. Ajoutez suffisamment d’eau pour couvrir à la fois les glands et le textile .
Vous pourrez récolter des glands dans un bois de chêne ou bien les commander en ligne.
Pesez vos glands avec une balance alimentaire ou une balance classique.
Utilisez une casserole en acier inoxydable ou en verre. Les casseroles en cuivre ou en aluminium peuvent réagir avec la teinture.
5. **Laissez mijoter les glands dans l’eau pendant 1 à 2 heures.** Mettez la casserole à chauffer à feu moyen, en mélangeant les glands de temps en temps. Cette étape aidera à extraire la couleur naturelle des fruits .
L’eau se mettra à frémir entre 90 et 100 °C, les bulles seront bien plus petites que lorsque l’eau bout à gros bouillon .
6. **Mouillez le tissu et essorez l’excédent d’eau.** Plongez le tissu dans l’eau et passez-le sous le robinet. Essorez-le bien, afin qu’il soit humide, mais pas dégoulinant .
Mouiller le tissu avant de le teindre vous évitera d’obtenir une coloration irrégulière, car l’eau permettra à la teinture de se répartir uniformément sur la matière.
7. **Plongez le tissu dans la cuve de glands pendant 20 à 45 minutes.** Baissez le feu, afin de maintenir un frémissement régulier. Remuez de temps en temps le tissu dans la casserole, afin de vous assurer qu’il soit entièrement enrobé du mélange .
Si vous teignez de la laine, évitez de remuer trop le textile ou vous le ferez feutrer .
8. **Mélangez la solution de fer et l’eau, dans une autre casserole.** C’est dans ce mélange que vous plongerez le textile après l’avoir teint. Utilisez suffisamment d’eau pour couvrir entièrement le textile .
Vous pourrez préparer le mélange pendant que le tissu mijote dans la teinture.
9. **Sortez le tissu de la teinture et plongez-le dans la solution de fer.** Faites doucement tourner le textile dans la casserole avec une grande cuillère, pour qu’il soit uniformément recouvert du mélange. Laissez-le tremper pendant 10 minutes. C’est la réaction du fer et de la teinture qui assombrira le tissu et fixera la couleur .
Utilisez une cuillère en acier inoxydable pour remuer le tissu. Une cuillère en bois serait irrémédiablement tachée par la teinture.
10. **Plongez tour à tour le tissu dans la teinture et dans le fer.** Si vous n’êtes pas satisfait(e) de la nuance obtenue au bout des 10 premières minutes, plongez à nouveau le tissu dans la teinture de glands pendant 5 minutes. Immergez-la ensuite encore une fois dans la solution de fer, 5 minutes de plus .
Répétez ces étapes jusqu’à ce que le tissu soit suffisamment sombre à votre gout.
11. **Essorez la teinture et laissez le tissu sécher pendant 1 heure.** Suspendez le textile dans un endroit ensoleillé ou placez-le sur un séchoir, dans votre buanderie. Vous permettrez ainsi à la teinture de prendre, avant de laver le tissu .
Placez un vieux drap ou une toile de protection sous le textile teint, pour protéger le sol des coulures de teinture. Vous éviterez ainsi de tacher votre moquette ou autre surface.
12. **Lavez le tissu à l’eau froide et au savon.** Lisez les instructions de lavage de la pièce. Si celle-ci peut être lavée en machine, mettez-la dans le tambour avec une lessive douce et lancez un cycle froid. Sinon, lavez le tissu à la main. Ce lavage éliminera l’excédent de teinture .
Si vous lavez le tissu à la main, vous saurez que tous les résidus de teinture ont été éliminés lorsque l’eau qui s’en écoule sera claire et non colorée.
Si vous lavez la pièce à la machine à laver, lavez-la seule, afin de ne pas tacher d’autres vêtements.
13. **Versez 1 dose de vinaigre et 4 doses d’eau dans une casserole.** La solution fera office de fixateur de couleur, afin que la teinture adhère au textile. Utilisez suffisamment d’eau pour couvrir entièrement le tissu .
Par exemple, pour 250 ml de vinaigre, il vous faudra 1 litre d’eau.
Le vinaigre blanc est le plus efficace pour teindre le tissu.
Les tissus naturels et clairs, comme une soie pâle ou une mousseline blanche absorbent le mieux la teinture. Évitez de teindre un textile sombre ou synthétique.
14. **Laissez mijoter pendant 1 heure, en mélangeant de temps en temps.** Baissez le feu et laissez la solution d’eau et de vinaigre chauffer jusqu’à ce qu’elle frémisse. À l’aide d’une cuillère, faites tourner le tissu dans la casserole afin que le liquide en pénètre le moindre recoin .
Le vinaigre bout à une température légèrement plus élevée que l’eau et mettra donc plus de temps à chauffer.
15. **Sortez le tissu de la casserole et rincez-le à l’eau froide.** Après avoir laissé le textile mijoter pendant 1 heure, vous pourrez désormais le teindre. Passez-le sous l’eau froide, sous le robinet, pendant 1 ou 2 minutes, juste pour éliminer en partie le vinaigre .
Vous pourrez aussi plonger le tissu dans une bassine remplie d’eau froide, pour le rincer.
Ne vous inquiétez pas de l’odeur forte du vinaigre. Celle-ci partira lorsque vous laverez le tissu après l’avoir teint.
16. **Mélangez 1 dose de racine d’iris et 2 doses d’eau dans une casserole.** Encore une fois, vous devrez utiliser suffisamment d’eau pour pouvoir immerger entièrement le tissu. Si vous utilisez 500 ml de racine d’iris, par exemple, versez 1 litre d’eau .
La teinture peut être toxique. Choisissez alors une casserole que vous n’utiliserez plus pour cuisiner.
Achetez de la racine d’iris en pépinière ou chez un revendeur en ligne.
Vous pourrez plonger les racines entières dans l’eau ou bien les hacher en petits morceaux, pour les faire rentrer plus facilement dans la casserole.
17. **Placez le tissu mouillé dans la teinture.** À feu doux, laissez chauffer la teinture, jusqu’à ce qu’elle bout presque. Remuez le textile de temps en temps, en veillant à ce qu’il reste entièrement immergé et qu’il soit uniformément recouvert de teinture .
Le fond de la casserole est la partie la plus chaude et c’est donc là que la teinture sera la plus intense. Alors que vous mélangez, retournez le tissu afin qu’une partie ne devienne pas plus sombre que les autres .
Si vous voulez utiliser vos mains pour mélanger le tissu dans la teinture, portez des gants en caoutchouc, pour protéger votre peau.
18. **Laissez tremper le textile dans la teinture toute la nuit.** Plus longtemps le tissu trempera dans le bain de teinture, plus le noir sera intense. Si vous teignez un tissu synthétique, qui n’absorbe pas facilement la teinture, vous devrez probablement le laisser tremper toute la nuit dans la préparation .
Gardez en tête que la teinte sera plus claire une fois que le tissu sera sec .
Couvrez la casserole avec un couvercle ou placez-la hors d’atteinte des enfants et des animaux, alors que le tissu trempe, car la teinture peut être toxique.
19. **Lavez le tissu à l’eau froide et à la lessive.** Jetez un œil à l’étiquette de la pièce, pour voir si elle peut être lavée en machine ou passée au sèche-linge. S’il n’y a pas d’étiquette, jouez la prudence et lavez le tissu à la main, à l’eau fraiche et au savon doux. Passez-le ensuite au sèche-linge ou pendez-le à sécher à l’air libre . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/teindre-des-v%C3%AAtements-en-noir-sans-teinture", "language": "fr"} |
Comment remplir un sac de frappe (punching bag) | Vous voulez vous entrainer chez vous à boxer dans un sac et souhaitez faire votre propre sac de frappe. C’est très facile à concevoir. Il vous suffira de remplir votre sac avec de vieux vêtements ou du sable ou encore de la sciure de bois. Faites votre choix et lancez-vous !
1. **Préparez les vêtements.** Munissez-vous d’une paire de ciseaux et enlevez sur les vêtements toutes les fermetures éclair et les boutons. Cette opération permettra de ne pas abimer le sac par l’intérieur.
2. **Prenez vos vêtements.** Saisissez les vieux vêtements et pliez-les en carré. Ensuite, déposez-les dans le fond du sac de frappe.
3. **Remplissez bien le sac.** En empilant les vêtements dans le sac, faites attention à ne pas laisser d’espaces vides dans ce dernier.
4. **Modelez le sac.** Une fois que le sac est plein, aidez-vous du bord de votre main pour donner quelques coups afin de faire disparaitre les petites bosses éventuelles.
5. **Versez du sable pour l’alourdir.** Il arrive que le sac soit trop léger pour des personnes. Il est possible de l’alourdir en y mettant du sable. Ne versez pas directement le sable dans le sac et n’emplissez pas le fond du sac, car cette partie deviendrait trop dure et pourrait vous occasionner des blessures.
6. **Placez des vêtements.** Commencez par remplir la moitié du sac avec de vieux vêtements. Ces derniers permettront de stopper les sacs de sable qui ne pourront pas s’amasser dans le fond pour former une base trop dure.
7. **Préparez les sacs de sable.** Prenez un sac plastique et placez-le dans un autre pour faire un sac plus solide. Ensuite, versez du sable gris dedans. Mettez environ le volume d’un kilogramme de sucre. Une fois que c’est fait, faites un nœud au bout, puis rabattez le surplus de plastique du sac qui est lâche contre la partie emplie de sable. Enfin, fixez cette dernière partie avec du ruban adhésif.
8. **Ajoutez vos sacs de sable.** Déposez vos sacs de sable dans votre sac de frappe au niveau du centre. Faites en sorte que les sacs de sable soient complètement entourés au minimum d’une épaisseur de 8 cm de vêtements. Ces derniers sont là pour empêcher les sacs de sable de s’ouvrir à la suite d’un coup de poing.
9. **Lestez le sac selon votre envie.** Vous pouvez placer dans le sac de frappe le nombre de sacs de sable que vous jugez nécessaire pour que le sac de boxe fasse le poids que vous voulez. Si par la suite, vous voulez alléger votre sac, vous devrez juste ouvrir le sac par le haut et retirer le nombre de sacs de sable nécessaire.
10. **Placez des vêtements.** Bourrez le premier tiers du sac de frappe avec de vieux vêtements.
11. **Positionnez un sac à gravats.** Par-dessus les vêtements, placez un sac à gravats.
12. **Versez de la sciure.** Dans le sac à gravats, déversez de la sciure jusqu’à qu’il soit bien rempli et qu’il vienne en contact avec les bords intérieurs du sac de frappe.
13. **Fermez le sac de boxe.** Ajoutez d’autres sacs à gravats et remplissez-les de sciure, si c’est nécessaire. Ne versez pas directement de la sciure dans le sac de frappe. Une fois que c’est fini, rapprochez les bords du sac de boxe et donnez quelques tours, puis fermez le sac en enroulant du ruban adhésif. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/remplir-un-sac-de-frappe-(punching-bag)", "language": "fr"} |
Comment rédiger un rapport statistique | Le rapport statistique est un type de document qui informe les lecteurs sur un sujet ou une étude en particulier. Pour écrire un bon rapport statistique, vous devez suivre le format approprié et inclure dans le document toutes les informations nécessaires aux lecteurs.
1. **Consultez d'autres rapports statistiques.** Si vous n'avez jamais écrit un rapport statistique auparavant, il peut être utile de consulter d'autres rapports à l'avance et de les utiliser comme modèle pour créer votre propre document. En outre, cela vous permet de vous faire une bonne idée de ce à quoi ressemblera le rapport une fois terminé .
Si vous rédigez un rapport statistique comme projet scolaire, demandez à votre professeur de vous montrer des exemples de travaux réussis d'anciens élèves.
Vous pouvez rechercher des exemplaires de rapports statistiques réalisés par des étudiants et des enseignants dans la bibliothèque de votre établissement. Demandez au personnel de la bibliothèque de vous aider à trouver des exemplaires dans votre domaine d'études.
Vous pouvez également rechercher des rapports statistiques sur Internet. Il pourrait s'agir de rapports commerciaux, de rapports d'études de marché ou de rapports pour des organisations gouvernementales.
Veillez à ne pas suivre scrupuleusement les exemples, surtout s'ils ont été réalisés pour des recherches dans un autre domaine. Chaque domaine d'étude présente ses propres règles concernant l'aspect et le contenu d'un rapport statistique. Par exemple, un mathématicien peut écrire un rapport statistique qui sera complètement différent d'un rapport écrit par un spécialiste en études de marché pour une entreprise de détail.
2. **Utilisez une police facile à lire.** Habituellement, les rapports statistiques sont saisis en polices de caractère de 12 points Arial ou Times New Roman. Si vous avez reçu des exigences relatives au format, suivez-les scrupuleusement .
Habituellement dans les rapports, la marge est d'environ 2,5 cm autour des pages. Faites attention lorsque vous insérez des éléments visuels (tableaux et graphiques) dans le texte et assurez-vous qu'ils ne dépassent pas les marges, sinon le document risque de ne pas s'imprimer correctement et pourrait sembler bâclé.
Si vous prévoyez de mettre votre rapport dans un classeur ou un cartable, vous pouvez utiliser une marge de 4 cm sur le côté gauche de la page afin que le texte soit bien visible quand on tourne des pages.
Ne doublez pas l'intervalle entre les lignes, sauf s'il s'agit d'un devoir d'école et que votre professeur vous l'a demandé précisément.
Utilisez les entêtes et les pieds de page pour numéroter les pages. Il est également possible de mettre votre nom de famille ou le titre du document avec le numéro de page.
3. **Utilisez la méthode de citation appropriée.** Dans différents domaines, on a recours à différentes méthodes de citation pour référencer les articles, livres et autres documents utilisés pour la rédaction de rapports. Même si vous êtes habitué à un autre format de citation, utilisez le système de citations adopté dans le domaine de votre recherche .
Les méthodes de citation sont généralement spécifiées dans les manuels. Ces guides détaillent non les méthodes de citations, mais aussi les règles de ponctuation, les abréviations et les entêtes à utiliser, ainsi que le formatage général du rapport.
Si vous écrivez un rapport statistique sur une étude psychologique, vous pouvez adopter le style de citation APA défini par l'American Psychological Association.
L'usage d'une méthode de citation est d'autant plus important si vous prévoyez de publier votre rapport dans une revue spécialisée ou professionnelle.
4. **Faites une page de couverture.** La page de couverture doit pouvoir indiquer au lecteur le titre du rapport, votre nom et le nom des autres personnes qui ont contribué de manière significative aux recherches et à la rédaction de votre document. Il s'agit en fait d'une présentation soignée du rapport final .
La page de couverture peut également être nécessaire si vous écrivez un rapport statistique pour un cours. Renseignez-vous auprès de votre professeur ou consultez votre feuille de travail pour savoir si vous avez besoin d'une page de garde et en apprendre plus sur les éléments qui doivent y figurer.
Dans le cas d'un rapport statistique plus complet, une table des matières peut être requise. Puisque la table des matières contient une liste de toutes les sections et de leurs numéros de pages correspondants, vous ne pouvez pas la créer tant que vous n'aurez pas terminé le rapport.
5. **Créez des entêtes de section.** Selon l'objectif et les destinataires de votre rapport, les entêtes peuvent faciliter la lecture de votre document. Cela est particulièrement vrai si vous croyez que les lecteurs seront plus enclins à lire en diagonale le rapport ou les sections individuelles .
Si vous décidez de diviser le document en sections, vous devriez écrire les entêtes en caractères gras et les disposer de telle sorte qu'elles se détachent du reste du texte. Par exemple, vous pouvez placer un titre au centre de la page et le mettre en caractères gras avec une taille de police légèrement plus grande.
Assurez-vous de ne pas placer les titres de section au bas de la page. Il devrait y avoir au moins quelques lignes, sinon un paragraphe complet, sous chaque titre de section avant le saut de page.
6. **Utilisez l'option Aperçu pour vérifier la mise en page.** Si vous utilisez un logiciel de traitement de texte, votre document aura généralement la même apparence sur une feuille de papier que sur votre écran. Cependant, lors de l'impression, le texte ou les images peuvent ne pas s'aligner comme vous le souhaitez .
Vérifiez les marges autour des éléments visuels ainsi que l'alignement du texte et assurez-vous qu'il n'est pas trop près des éléments visuels. Assurez-vous que le texte et les images ne se chevauchent pas. Par exemple, assurez-vous que les légendes de graphique soient à une bonne distance des axes.
Les images et les graphiques peuvent faire déplacer certaines sections de votre texte. Par conséquent, vous devez vérifier les titres de section après la rédaction du rapport et vous assurer qu'ils ne se trouvent pas en bas de la page.
Dans la mesure du possible, vous pouvez aussi modifier les sauts de page pour éviter les situations où la dernière ligne d'une page représente la première ligne d'un paragraphe ou inversement. Cela rendra le texte plus clair et facile à lire.
7. **Rédigez un résumé.** Le résumé est une brève description (généralement pas plus de 200 mots) qui récapitule l'ensemble des principaux points du rapport, y compris les méthodes utilisées, les résultats et votre analyse .
Évitez autant que possible d'employer un langage trop scientifique ou statistique dans le résumé. Le résumé doit être compréhensible pour un public plus large que celui qui va lire le rapport dans son intégralité.
Il peut être utile de considérer le résumé comme un message bref et percutant. Imaginez que vous étiez dans un ascenseur avec quelqu'un qui vous demande de décrire votre projet. Le résumé est tout ce que vous diriez à cette personne pour le décrire.
Même si vous placez votre résumé au début du rapport, il est souvent plus facile de le rédiger en dernier, une fois le rapport terminé.
8. **Écrivez l'introduction.** Dans l'introduction du rapport, définissez l'objectif de vos recherches ou votre expérience. Expliquez aux lecteurs la raison pour laquelle vous avez entrepris ce projet et incluez les questions auxquelles vous espériez répondre .
Essayez d'écrire de façon claire et concise pour donner le ton à votre rapport. Quel que soit votre public cible, rédigez votre rapport en des termes simples au lieu d'utiliser un langage trop statistique.
Si votre document repose sur des expériences scientifiques, des données d'enquêtes ou démographiques, énoncez une hypothèse ou vos attentes personnelles.
Si le sujet ou la question a déjà été étudié par d'autres personnes, il est conseillé d'inclure après l'introduction un petit aperçu de ces travaux. Expliquez pour quelle raison votre travail est différent des précédents ou décrivez votre contribution à l'ensemble des travaux effectués.
9. **Décrivez les méthodes de recherche utilisées.** Cette section consiste à décrire de façon détaillée la façon dont vous avez réalisé votre projet, y compris les expériences ou les méthodes de collecte de données brutes .
Faites une description de toutes les méthodes que vous avez utilisées pour déterminer les résultats, en particulier si vos expériences ou vos études visaient des mesures à plus long terme ou se reposaient sur des observations.
Si au cours de l'exécution du travail, vous avez dû faire des ajustements dans la méthodologie, décrivez ces changements et expliquez pourquoi ils sont nécessaires.
Énumérez les logiciels, les ressources et les autres matériaux que vous avez utilisés dans le cadre de votre travail. Si vous avez utilisé un manuel scolaire, il suffit de le mentionner. Vous n'avez pas besoin de faire le résumé de cet ouvrage dans votre rapport.
10. **Présentez les résultats.** Présentez les résultats issus de vos expériences et recherches. Cette section ne devrait contenir que des faits, sans aucune analyse et discussion .
Commencez par énoncer les principaux résultats, puis décrivez les résultats secondaires et les données ou les tendances intéressantes que vous avez découverts.
En règle générale, ne donnez pas des résultats qui ne sont pas pertinents aux hypothèses ou aux attentes énoncées. Toutefois, si au cours de votre travail vous avez découvert quelque chose de surprenant et d'inattendu, vous pourriez le mentionner.
En règle générale, cette section est la plus longue de votre rapport et contiendra les statistiques les plus détaillées. C'est aussi la section la plus monotone et difficile à comprendre, surtout si le lecteur n'est pas un statisticien.
Les petits graphiques ou les tableaux indiquent souvent les résultats plus clairement que les textes.
11. **Écrivez la conclusion.** Cette section consiste à analyser et à définir les résultats dans le contexte général de votre domaine d'études ou de votre secteur d'activité. Vous devez également préciser si l'hypothèse initiale a été confirmée ou pas .
Dans cette section, il est important d'éviter l'usage de termes statistiques. Cette partie devrait être facile à comprendre pour quiconque, même sans lire la section des résultats.
Si vous devez faire d'autres recherches ou d'autres études pour approfondir vos hypothèses ou répondre à des questions qui ont surgi dans le cadre du projet, décrivez-les également.
12. **Discutez des problèmes et des questions possibles.** Si vos résultats confirment ou contredisent des études antérieures, parlez-en dans cette dernière section. Vous pouvez aussi mentionner les problèmes que vous avez rencontrés dans le cadre de vos travaux .
Avec un peu de recul, il arrive souvent que l'on voie certains détails qui auraient rendu la collecte de données plus efficace ou plus facile. Vous devriez aborder cet aspect dans cette section. Étant donné que la méthode scientifique est conçue pour permettre à d'autres personnes de répéter votre étude, vous devriez transmettre vos idées aux futurs chercheurs.
Vous pouvez également mentionner toute spéculation ou question supplémentaire qui vous est venue à l'esprit au cours de l'étude. Cependant, soyez concis. Vos opinions et spéculations personnelles ne doivent pas dépasser le projet lui-même.
13. **Dressez une liste des sources utilisées.** À la fin du rapport, vous devriez dresser un tableau ou une liste de tous les livres ou articles que vous avez utilisés pour compléter vos recherches et que vous avez mentionnés dans le rapport .
Par exemple, si vous avez fait une comparaison de votre travail avec une étude menée l'année précédente dans une autre ville, vous devez inclure une citation de ce rapport dans les références.
Citez vos références en utilisant la méthode de citation appropriée à votre discipline ou votre domaine d'études.
N'incluez pas dans la liste des sources les œuvres que vous n'avez pas mentionnées dans votre document. Supposons que vous avez fait une lecture générale avant de commencer le projet. Si vous n'avez pas cité directement un de ces ouvrages dans le rapport, il n'est pas nécessaire de l'inclure dans vos références bibliographiques.
14. **N'oubliez pas à qui s'adresse le rapport.** Votre rapport aura très peu de valeur, si aucun des lecteurs ne peut comprendre votre travail et vos résultats. Même si vous écrivez un rapport statistique pour un projet scolaire, vous devriez probablement le rédiger pour un public plus vaste .
Essayez d'éviter les termes techniques ou le jargon de l'industrie si le rapport est destiné principalement à des personnes qui ne sont pas spécialisées dans votre domaine.
Si vous utilisez des termes techniques, veillez à les employer correctement. Par exemple, n'utilisez pas le mot moyenne dans votre rapport, car ce terme peut avoir des significations différentes. Au lieu de cela, écrivez moyenne arithmétique, valeur médiane ou valeur dominante, selon le contexte.
15. **Numérotez et intitulez tous les tableaux ou graphiques.** Le fait de nommer et d'intituler chaque élément visuel vous permet d'y faire référence dans le rapport. L'utilisation de références spatiales dans le texte peut poser des problèmes lors de l'impression du rapport .
Cela est d'autant plus important si vous soumettez votre rapport pour publication dans une revue spécialisée. Lors de la publication, la taille des pages peut changer et les tableaux et les graphiques ne seront pas sur les pages sur lesquelles ils étaient dans la version originale.
Ceci est également important si vous souhaitez publier votre rapport en ligne, car le texte et les images seront affichés différemment en fonction des paramètres d'affichage.
La méthode la plus simple d'intituler les éléments visuels consiste à écrire le mot Figure suivi d'un chiffre. Ensuite, il vous suffit de numéroter chaque élément dans l'ordre séquentiel dans lequel il apparait dans le rapport.
Le titre doit décrire l'information présentée dans l'élément visuel. Supposons que vous avez créé un graphique à barres pour montrer les notes des élèves à l'examen final de chimie, votre titre peut-être, Résultats de l'examen final de chimie, automne 2016.
16. **Assurez-vous que les éléments visuels sont clairs et en ordre.** Si les éléments visuels sont mal conçus et désordonnés, les lecteurs auront du mal à les comprendre. Ils doivent normalement rendre le texte plus lisible et non l'inverse .
Assurez-vous que toutes les images sont suffisamment grandes pour que les lecteurs puissent voir facilement tout ce dont ils ont besoin. Si vous devez réduire la taille des graphiques à tel point que les lecteurs ne puissent pas comprendre les inscriptions, ça ne leur sera pas très utile.
Créez des images et des tableaux en utilisant un format que vous pouvez facilement importer dans le fichier de traitement de texte. L'importation d'éléments visuels à l'aide de certains formats graphiques peut déformer les images ou donner lieu à une résolution extrêmement faible.
17. **Organisez les informations de façon appropriée.** Assurez-vous que les graphiques et les tableaux soient lisibles et faciles à comprendre à première vue. Si un graphique contient trop de données ou si un intervalle est trop large, il ne sera pas très utile pour les lecteurs .
Supposons que vous avez une multitude d'échantillons. L'axe des abscisses sera encombré si vous représentez chaque échantillon sous forme de barre. Cependant, vous pouvez déplacer les données de l'axe des ordonnées sur l'axe des abscisses et utiliser l'axe des ordonnées pour mesurer la fréquence.
Si les données peuvent être exprimées en pourcentage, n'utilisez les fractions que si votre recherche l'exige. Si la différence minimale entre les résultats est de quelques pour cent, arrondissez simplement votre donnée au point de pourcentage supérieur. Cependant, si la différence entre vos résultats peut être réduite à des centièmes de pour cent, il est nécessaire de représenter les pourcentages à deux décimales pour montrer cette différence.
Supposons que votre rapport comprend un graphique à barres représentant la répartition des notes pour un examen en chimie et que ces notes sont les suivantes : 97,56 ; 97,52 ; 97,46 et 97,61. Sur l'axe des abscisses, vous devez mettre le nom de chaque élève et sur l'axe des ordonnées, vous devez mettre les notes allant de 97 à 98. De cette façon, vous soulignerez les différences qui existent entre les résultats des élèves.
18. **Incluez les données brutes en annexe.** Dans le cas de grands projets, l'annexe constitue habituellement la plus grande partie du rapport. Vous devez y inclure toutes les données brutes, y compris les copies des questionnaires remplis, les séries de données et les résultats statistiques .
Veillez à ce que le contenu de l'annexe ne dépasse pas celui du rapport. Il n'est pas nécessaire de joindre toutes les fiches de renseignements ou tout autre document que vous avez créé tout au long du projet.
Au contraire, incluez uniquement les documents permettant d'étendre la portée de votre étude et qui aide à mieux comprendre votre rapport.
Par exemple, en décrivant la méthodologie, vous pourriez mentionner que vous avez interviewé des étudiants pour déterminer comment ils se préparaient pour l'examen de chimie. Vous pouvez joindre à l'annexe une copie du questionnaire que vous avez utilisé. Cependant, vous n'avez pas besoin d'inclure une copie des réponses de tous les élèves. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-un-rapport-statistique", "language": "fr"} |
Comment renforcer son caractère | Le caractère, du grec « χαρακτήρας » était à l'origine un mot utilisé pour désigner une marque imprimée sur une pièce. De nos jours, il est utilisé pour désigner la somme des attributs d'une personne, telle son intégrité, son courage, sa force d'âme, son honnêteté et sa loyauté. Le caractère est surement la chose la plus importante qu'une personne peut posséder, car elle la définit en tant que personne. Pour renforcer son caractère, vous devez devenir une personne productive dans une certaine sphère d'influence.
1. **Sachez reconnaitre ce qui constitue une force dans le caractère.** La force de caractère consiste à avoir des qualités qui vous permettent de contrôler vos instincts et vos passions, de vous maitriser et de résister à de nombreuses tentations auxquelles vous êtes confronté en permanence. En plus, la force de caractère vous permet de vous affranchir de partis pris et de préjugés afin de montrer plus de tolérance, d'amour et de respect envers les autres.
2. **Comprenez pourquoi il est important pour vous et pour les autres de renforcer votre caractère.** La force de caractère vous permet d'exprimer librement votre volonté tout en vous permettant de surmonter des revers. Elle vous permet d'atteindre vos objectifs.
Elle vous permet de vous demander quelle est la cause de votre malheur au lieu de simplement vous en plaindre, comme de nombreuses personnes ont tendance à le faire.
Elle vous donne le courage d'admettre vos erreurs, votre frivolité et vos faiblesses.
Elle vous donne la force de garder pied lorsque le vent tourne en votre défaveur et de continuer à avancer en surmontant les obstacles.
3. **Montrez votre empathie.** C'est la façon la plus importante de renforcer votre caractère : faites preuve d'empathie envers les autres, surtout les âmes faibles et aimez les autres comme vous vous aimez vous-même. Cela pourrait avoir un prix, vous pourriez vous mettre à examiner vos propres motivations pour pouvoir faire preuve d'empathie sincère. L'empathie est différente de la sympathie, car l'empathie vous demande de vous projeter et de vous engager de la façon nécessaire (d'entrer et de dégager le chemin de cette personne ) tandis que la sympathie implique une réaction émotionnelle passive, par exemple l'écoute, le regard ou l'imitation des gestes sans vraiment vous impliquer.
4. **Cherchez la vérité.** Favorisez la raison aux émotions pures. Une personne dotée d'un caractère fort va examiner tous les faits en utilisant sa tête et ne va pas être biaisée par les émotions de son cœur. Réglez la plupart de vos affaires en utilisant seulement la raison et évitez de vous emmêler dans le chaos de vos sensations, pour réaliser qu'il n'est pas possible d'expliquer les gouts, les intuitions et l'attraction, mais que la raison doit prévaloir sur les preuves .
5. **Ne soyez pas pessimiste ou optimiste, soyez un(e) leader.** Un pessimiste se plaint du vent, un optimiste attend que le vent tourne, alors que le leadeur agit pour ajuster les voiles et pour s'assurer d'être prêt, quelle que soit la direction du vent.
6. **Méfiez-vous des impulsions irrationnelles.** Aristote et Thomas d'Aquin considéraient qu'il existe sept passions humaines : l'amour et la haine, le désir et la peur, la joie et la tristesse ainsi que la colère. Même si elles sont bonnes en elles-mêmes, ces passions peuvent court-circuiter votre intellect et vous entrainer à vous complaire dans de mauvaises choses : consommer trop de nourriture, avoir une peur irrationnelle de certaines choses ou vous sentir accablé de tristesse et de colère. Vous trouverez la réponse en examinant toujours la situation avant de sauter et en prenant de bonnes habitudes pour vous libérer de l'esclavage de vos propres passions. Les appétits sensuels immodérés sont la marque d'un caractère faible. La capacité de remettre à plus tard votre satisfaction et la pratique du contrôle de vous-même sont la marque de force personnelle.
7. **Soyez satisfait de votre sort (sans imiter).** Appréciez vos propres valeurs et ce que vous possédez. Vous allez être malheureux pendant toute votre vie si vous vous imaginez que l'herbe est plus verte autre part. Souvenez-vous que lorsque vous le faites, vous projetez en fait vos suppositions à propos de la façon dont les autres vivent. Il vaut mieux que vous vous concentriez sur la façon dont vous vivez.
8. **Soyez suffisamment courageux** Si vous fuyez la bataille, vous devez renoncer à la victoire et au bonheur qu'elle procure. Ne soyez pas lâche, distant et ne fuyez pas vos devoirs, mais soyez courageux pour pouvoir apporter votre contribution à l'évolution de l'espèce humaine.
9. **Rejetez les suggestions externes contraires aux résolutions que vous avez prises.** Chaque individu possède son intérêt premier en tête, que celui-ci soit conscient ou inconscient. Vous ne devez pas imposer votre volonté aux autres, mais vous ne devez pas non plus les laisser vous imposer la leur. Restez conscient de cela et acceptez que différentes personnes aient des idées différentes et que vous ne puissiez pas plaire à tout le monde. Trouvez le chemin juste et empruntez-le sans tourner à droite ou à gauche. Maitrisez-vous et n'abandonnez jamais le droit chemin.
10. **Apprenez à faire le bien et à éviter le mal.** Cherchez la paix et suivez-la sincèrement. Ne visez d'objectifs personnels qui empiètent sur les besoins des autres, mais visez des objectifs nobles qui en valent la peine et qui peuvent bénéficier à la société en tant que tout. Si vous recherchez des gains personnels, vous allez entrer en conflit avec les autres et au final, vous allez inévitablement échouer. Si vous recherchez le bien mutuel, tout le monde y trouvera son compte et vous allez aussi y trouver des gains personnels satisfaisants.
11. **Apprenez à contrôler vos émotions.** Évitez de laisser autre chose que la raison dicter vos décisions et votre conduite dans la vie de tous les jours. Il peut parfois être difficile, dans certaines situations, même complètement impossibles, de ne pas céder aux émotions ancrées profondément dans votre âme, mais vous pouvez apprendre à ne pas les exprimer et à les surmonter en vous fiant à votre bon sens et à votre jugement.
12. **Ne soyez pas dépensier, sans devenir avare, mais cherchez le juste milieu.** La capacité de rechercher un juste milieu est la marque d'un caractère fort capable de résister aux extrêmes.
13. **Gardez votre calme** Le calme est un état de quiétude qui vous permet de vous concentrer, de rassembler vos pensées divergentes et de méditer dans votre propre intérêt. La contemplation amène des idées, ces idées amènent des occasions et ces options amènent le succès. Ce calme est une condition sine qua non à un caractère fort. Sans ce calme, il n'y a pas de force dans le caractère. Sans ce calme, les passions peuvent facilement s'échauffer et se transformer en un désir intense qui interfère avec la raison. Le calme n'est pas l'ennemi des sentiments, mais il en est un régulateur qui permet leur bonne expression.
14. **Concentrez-vous sur les choses positives de la vie et laissez peu de temps aux choses négatives.** Un docteur a dit un jour à une jeune femme qui se plaignait de toute sorte de maux pour lesquels elle lui avait demandé un remède : n'y pensez pas, c'est le remède le plus efficace. Les douleurs physiques et mentales, exacerbées lorsque vous vous y attardez trop, peuvent être allégées en forçant sa volonté à diriger l'esprit dans des canaux opposés.
15. **Arrêtez d'être fataliste.** Chaque individu est responsable de son propre développement et de son propre destin. En acceptant le fatalisme, c'est-à-dire, en acceptant que vous ne puissiez pas changer votre destin, vous vous découragez de toute initiative qui pourrait vous aider à améliorer votre vie et vous-même. Le destin est aveugle et sourd, il ne va pas vous entendre ou vous voir. À la place, souvenez-vous que vous pouvez renforcer votre caractère et améliorer de beaucoup votre vie en réparant les catastrophes et en changeant votre destin. Travaillez sur votre bonheur, n'attendez pas que quelqu'un ou quelque chose d'autre le fasse pour vous, car cela ne va jamais se produire à moins que vous ne persévériez.
16. **Soyez patient** Le succès est un progrès, pas une destination. Un individu avec un caractère fort ne va pas abandonner face aux obstacles, mais il va persévérer jusqu'à la fin et va surmonter les obstacles. Apprenez à remettre votre satisfaction à plus tard, apprenez à attendre, car cela fait partie du progrès et apprenez que le temps peut être votre ami, le temps d'apprendre, de mettre en pratique et de voir grandir. Il est aussi utile de connaitre les batailles qui valent la peine d'être menées et celles qu'il vaut mieux abandonner. Parfois, abandonner est un cadeau de la vie, au lieu de vous accrocher à un bateau qui coule.
17. **Surmontez toutes vos peurs** La timidité est un obstacle sur lequel vous allez trébucher sur la route du succès. N'entretenez pas de superstitions basées sur des observations superficielles, mais acceptez les faits basés sur la raison. Évitez de construire vos fondations sur du sable et choisissez plutôt de les construire sur une pierre solide. Une fois que vous avez surmonté vos peurs, vous aurez la force de caractère nécessaire pour penser, pour trouver des résolutions et pour agir victorieusement.
18. **Nettoyez votre esprit.** Tout comme le jardinier doit arracher les mauvaises herbes pour aider ses plantes à pousser, vous devez aussi rejeter toutes les pensées faibles de votre esprit qui agissent comme de mauvaises herbes qui sapent votre force. Évitez les émotions excessives et donnez-leur leur signification exacte. Lorsque vous vous retrouvez préoccupé par des émotions accablantes, occupez-vous tout de suite l'esprit avec quelque chose d'autre pendant quinze minutes, jusqu'à une heure. De nombreux grands guerriers ont perdu la vie en répondant sans réfléchir à des insultes et sont partis au combat contre la personne qui les avait moqués sans préparation, en agissant sur un coup de tête. Apprenez à surmonter ce genre de faiblesse par la pratique, en vous souvenant que la colère est un vice commun à toutes les personnes faibles de caractère.
19. **Entrainez-vous à garder la tête froide, à la circonspection, au discernement et à la prudence en affaires.** Cultivez votre esprit avec de la logique et conduisez vos affaires en conséquence.
20. **Soyez toujours honnête** Si vous êtes malhonnête, vous l'êtes aussi envers vous-même, ce qui constitue une insulte à votre propre caractère.
21. **Pour terminer, excellez dans ce que vous êtes et faites de votre mieux dans tout ce que vous faites.** Travaillez dur et fuyez la paresse comme la peste. De la même façon, apprenez à apprécier la qualité de votre temps libre, car il vous permet de vous revivifier et de vous inspirer à retourner à vos bonnes œuvres. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/renforcer-son-caract%C3%A8re", "language": "fr"} |
Comment créer un portfolio d'acteur | Si vous souhaitez travailler en tant qu'acteur professionnel, vous aurez besoin de créer un portfolio. C'est un document que vous pouvez présenter au directeur de casting, préalablement ou durant les auditions. Un portfolio de qualité vous aide à renforcer votre professionnalisme et votre employabilité. Vous devrez donc mettre en avant vos expériences d'acteur et vos talents. Vous aurez besoin d'inclure un portrait professionnel, un CV d'acteur et une bande démo montrant la solidité et la variété de votre jeu .
1. **Y inclure toute information pertinente sur votre physique.** Contrairement à la plupart des autres métiers, vos recruteurs, les directeurs de casting, ont besoin de connaitre votre taille et votre apparence. En haut de votre Curriculum Vitæ, écrivez votre nom et vos informations de contact. En dessous, spécifiez votre taille, votre poids, la couleur de vos cheveux et de vos yeux .
Un CV d'acteur est comme tout autre type de CV professionnel : il doit commencer par votre nom, mentionner votre agence (le cas échéant) et vos informations de contact.
À moins que vous soyez mineur, n'incluez pas votre âge réel. Préférez mentionner votre âge de jeu, qui peut différer de votre âge réel.
2. **Mettez en avant vos expériences professionnelles.** Ces informations peuvent être placées dans une section « Expériences professionnelles ». Si vous avez déjà joué et que vous êtes apparu au générique de films, à la télévision ou que vous avez un bagage théâtral, faites en sorte d'inclure ces informations sur votre CV. Adaptez votre CV spécifiquement en fonction du rôle pour lequel vous souhaitez auditionner. Mettez en avant les rôles similaires que vous avez pu avoir par le passé .
Cela signifie que si vous auditionnez pour un rôle comique et que vous avez déjà joué dans des comédies par le passé, ces rôles devront se trouver en haut de votre liste d'expériences professionnelles.
Pour acquérir de l'expérience et nouer des relations facilement, essayez de jouer dans des films d'étudiants et des films indépendants. L'important est que vous gagnez de l'expérience, ce qui est important pour partager votre travail .
3. **Incluez une section « Formation ».** Listez votre formation en relation avec le jeu. Si vous avez suivi les cours d'une école reconnue, pratiqué avec un coach ou un acteur célèbre ou étudié le jeu pour le cinéma ou le théâtre, faites figurer cette information sur votre CV .
Si vous avez suivi une formation professionnelle d'acteur en dehors du système académique, faites en sorte d'utiliser votre CV pour mettre en avant la formation que vous avez reçue et sa durée.
4. **Concentrez-vous sur vos expériences pertinentes.** Plutôt que de remplir la partie « Expériences professionnelles » de votre CV avec tous les rôles que vous avez joués au cours de votre vie, adaptez la présentation de vos expériences. Listez les rôles professionnels que vous avez joués (en écartant les projets étudiants) pertinents vis-à-vis du rôle pour lequel vous auditionnez .
Par exemple, si vous auditionnez pour un rôle dans un film d'action, utilisez votre CV pour mettre en valeur les rôles de type action que vous avez joué par le passé.
Comme pour tout autre type de CV, vous n'impressionnerez personne en ayant un CV saturé de renseignements hors sujet.
5. **Contactez un photographe de portrait professionnel.** Les portraits sont une partie cruciale dans un portfolio d'acteur et doivent être de qualité professionnelle . Un portrait est une photographie qui montre votre visage et le haut de votre buste. Faites une recherche en ligne ou renseignez-vous auprès de vos amis acteurs pour trouver un photographe local qui pourra vous proposer des portraits de haute qualité pour votre portfolio .
Ne tentez jamais de prendre vous-même vos portraits. Même si les clichés vous paraitront satisfaisants, un directeur de casting se rendra compte que les portraits ne sont pas de qualité professionnelle.
6. **Choisissez vos deux portraits préférés.** Vous aurez de nombreuses options desquelles choisir après votre séance photo. Un bon portfolio d'acteur doit présenter deux (ou trois) portraits, alors choisissez deux photos qui vous mettent en valeur et que vous serez fier de présenter à un directeur de casting .
7. **Variez les expressions dans vos portraits.** Évitez les redondances en présentant par exemple deux portraits avec la même expression du visage. Par exemple, dans l'un des portraits vous pourriez avoir un air méchant, tandis que dans l'autre vous arborez un grand sourire amical .
8. **Choisissez vos portraits en fonction du rôle.** Étant donné que vous allez compter sur vos portraits pour plaire aux directeurs de castings et décrocher les auditions, soyez sûr que votre portrait convient au type de rôle pour lequel vous postulez. Les portraits peuvent communiquer le « type d'acteur » que vous êtes et le genre de personnage que vous êtes capable d'incarner .
Par exemple, ne présentez pas un portrait où vous paraissez dur et rebelle si vous auditionnez pour jouer un personnage doux et charmant.
9. **Adaptez vos portraits à votre industrie.** Les besoins d'un portrait peuvent varier en fonction du type de travail pour lequel vous auditionnez. Si vous avez l'intention de travailler à la télévision ou d'apparaitre dans des publicités, vous aurez besoin de ce que l'on appelle un « portrait commercial », dans lequel vous souriez. Si vous souhaitez auditionner pour le théâtre ou le cinéma, prévoyez de présenter un portrait plus sérieux dans votre portfolio .
10. **Contactez un monteur de bandes démos professionnel.** Votre bande démo devrait donner aux directeurs de castings une idée de vos compétences d'acteur et de votre polyvalence. Un monteur professionnel sera le mieux placé pour prendre les différentes séquences que vous lui fournirez et en faire une bande démo efficace .
Soyez prêt à payer pour ce service. Un monteur de bandes démos facture habituellement entre 50 € et 65 € de l'heure .
11. **Choisissez des séquences présentant vos meilleurs rôles.** Une bande démo contient habituellement des images de vos performances d'acteur au cinéma ou à la télévision ou de vos prestations au théâtre. Toutefois, si vous êtes un acteur débutant et n'avez pas encore d'expérience significative, il est possible de monter une bande démo à partir de films indépendants, de films étudiants ou de médias internet .
Si nécessaire, vous pouvez même vous filmer vous-même afin de créer votre propre bande démo. Faites en sorte de jouer devant un fond blanc et filmez-vous en plan serré. Seuls votre torse, vos bras et votre visage devraient apparaitre à l'image .
Vos bandes permettent simplement de démontrer que lorsque vous êtes en face d'une caméra, vous ne paniquez pas .
12. **Montez 60 à 90 secondes de votre meilleur travail.** Sélectionnez trois ou quatre scènes qui sont relativement similaires au rôle pour lequel vous auditionnez. Cela montrera au directeur de casting que vous êtes capable de jouer le type de rôle demandé par le scénario. Ne faites pas durer votre bande démo plus de 90 secondes .
Même 60 secondes suffisent pour donner au directeur de casting assez de matière pour faire un choix. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-un-portfolio-d%27acteur", "language": "fr"} |
Comment préparer un martini | Le martini est un cocktail que l'on associe souvent au pouvoir, à l'élégance et bien sûr, à James Bond. Un martini classique allie le gin et le vermout, mais beaucoup de gens apprécient aussi le martini avec de la vodka. Pour un gout encore plus prononcé, vous pourrez opter pour un dirty martini, pour lequel on utilise la saumure des olives vertes qui garnissent traditionnellement le cocktail, pour relever le gin et le vermout. Vous pourrez mélanger votre martini à l'aide d'une cuillère ou d'un shakeur et voir quelle option vous préférez.
1. **Versez la glace, le gin et le vermout dans un shakeur.** Pour préparer votre martini, vous aurez besoin d'un shakeur à cocktail ou d'un grand verre. Remplissez le récipient avec de la glace pilée, 75 ml de gin et 15 ml de vermout sec. Avec une longue cuillère, mélangez les ingrédients pendant environ 15 secondes ou jusqu'à ce que la préparation soit homogène .
Si vous préférez, pour mélanger les ingrédients, vous pourrez aussi secouer votre martini à l'aide d'un shakeur.
2. **Versez le martini au travers d'une passoire.** Une fois que vous avez terminé de mélanger votre martini, couvrez le shakeur ou le verre avec une passoire à cocktail. Versez le martini dans un verre à martini, au travers de la passoire, afin de retirer la glace .
3. **Garnissez le martini avec une olive et servez.** Une fois que vous avez versé le martini dans le verre, placez une olive verte sur un cure-dent, que vous déposerez dans le verre, en décoration. Servez le martini alors qu'il est encore froid .
4. **Versez la glace, la vodka et le vermout dans un grand verre.** Remplissez un grand verre de glace. Versez ensuite 1 ⅔ dose de vodka et ⅓ dose de vermout sec dans le verre. À l'aide d'une longue cuillère, mélangez les ingrédients pendant 10 à 15 secondes .
Si vous préférez, vous pourrez mélanger le martini dans un shakeur.
5. **Versez le martini au travers d'une passoire dans un verre réfrigéré.** Une fois le martini mélangé, couvrez le verre avec une passoire à cocktail. Versez le liquide au travers de la passoire dans un verre réfrigéré, afin que la glace ne tombe pas dans le verre .
Pour que le verre soit froid, placez-le au réfrigérateur pendant 2 minutes, avant d'y verser le martini.
6. **Garnissez le martini avec une olive et un zeste de citron.** Après avoir versé le martini dans le verre, mettez une olive verte dans le verre. Puis, laissez flotter un morceau de zeste de citron sur la boisson et servez le martini bien frais .
7. **Remplissez un shakeur de glace.** Pour préparer le dirty martini, vous aurez besoin d'un shakeur ou d'un pot Mason. Versez suffisamment de glace dans le shakeur pour le remplir .
8. **Ajoutez le gin, la saumure et le vermout.** Une fois que le shakeur est rempli de glace, versez ½ shot de gin, ½ shot de saumure d'olive à cocktail et ⅛ shot de vermout extrasec. Refermez le shakeur et secouez le contenu pendant 10 à 15 secondes pour mélanger le tout .
9. **Versez le martini dans un verre, au travers d'une passoire.** Une fois le martini mélangé, placez une passoire à cocktail sur le shakeur et versez le martini au travers de la passoire, dans un verre à martini. Ajoutez une olive verte en décoration et servez le cocktail bien frais . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-martini", "language": "fr"} |
Comment améliorer sa voix | Que vous souhaitiez simplement améliorer le son de votre voix en général ou le perfectionner pour une représentation théâtrale ou un spectacle de chant, vous pouvez prendre diverses mesures. Effectuez différents exercices pour améliorer la qualité de votre voix, ajuster le son lorsque vous parlez pour paraitre plus assuré(e) ou mieux chanter afin d'avoir plus de puissance vocale. Exercez-vous régulièrement et apportez quelques petits ajustements. Vous remarquerez bientôt une amélioration importante.
1. **Respirez par le diaphragme** Il est impératif de respirer de cette façon pour parler ou chanter lorsque vous faites du théâtre ou du chant. Le diaphragme est la partie juste en dessous du sternum (le point où les côtes de devant se rencontrent). Si vous remplissez cette zone d'air et que vous vous en servez pour chanter, votre voix sera plus puissante . Le fait de respirer par le diaphragme et non par la poitrine réduira également la tension à laquelle vos cordes vocales seront soumises.
Pour respirer de cette manière, inspirez en envoyant l'air dans votre ventre. Vous devez le sentir se gonfler pendant l'inspiration. Relâchez lentement l'air en sifflant comme un serpent. Efforcez-vous de garder les épaules et le cou décontractés pendant que vous respirez .
Vous pouvez aussi poser les mains sur le ventre lorsque vous inspirez. Si elles se soulèvent lors de l'inspiration, cela signifie que vous respirez avec le ventre.
2. **Relâchez votre mâchoire.** Il est important de la libérer de toute tension pour que vous puissiez ouvrir plus la bouche pour parler ou chanter, ce qui peut rendre votre voix plus claire. Pour décontracter votre mâchoire inférieure, positionnez la base de vos paumes en haut des côtés de celle-ci et poussez contre vos joues. Faites-les glisser vers votre menton puis repartez depuis le point de départ de manière à masser vos muscles .
Laissez votre bouche s'ouvrir doucement lorsque vous faites glisser vos mains vers le bas.
3. **Respirez avec une paille.** Travaillez votre justesse en même temps. Vous pouvez améliorer votre voix de chant en travaillant sur les notes de votre tessiture. Mettez une paille entre vos lèvres et chantez le son « ou » sur une note grave. Maintenez le son et progressez lentement vers les aigus. Allez de la note la plus grave à la note la plus aigüe de votre tessiture .
L'air qui ne passera pas dans la paille appuiera sur vos cordes vocales.
Cet exercice est utile pour réduire le gonflement des cordes vocales.
4. **Faites des trilles des lèvres.** C'est une bonne façon de faire travailler votre voix et de lui donner un son plus clair. Fermez lâchement la bouche et soufflez en prononçant le son « eu » de manière à ce que l'air qui passe entre vos lèvres en sortant les fasse vibrer .
L'air qui restera enfermé dans votre bouche resserrera vos cordes vocales de façon à les rapprocher doucement les unes des autres .
5. **Bourdonnez.** C'est une façon efficace de vous échauffer les cordes vocales et de les refroidir en douceur après avoir parlé ou chanté pendant longtemps. Fermez la bouche et décontractez votre mâchoire inférieure. Inspirez par le nez et expirez en émettant un bourdonnement. Commencez par produire le son nasal « mm ». Descendez progressivement vers le bas de votre tessiture .
Cet exercice fait vibrer les lèvres, les dents et les os du visage.
6. **Étirez-vous la langue.** Cela vous aidera à mieux articuler vos paroles, ce qui est indispensable pour les comédiens et les comédiennes. Pour vous étirer la langue, appuyez-la contre votre palais puis sortez-la de la bouche. Appuyez-la contre une joue puis l'autre. Mettez son extrémité derrière votre lèvre inférieure et pliez le reste pour le faire sortir de votre bouche puis repliez-la en arrière en positionnant son extrémité contre votre palais .
Répétez cet exercice en l'enchainant 10 fois.
7. **Récitez des virelangues.** Ils vous permettront d'améliorer votre diction en vous forçant à bien articuler, ce qui pourra vous aider à parler plus clairement. Les virelangues font aussi travailler les muscles dans les lèvres, la langue et le visage, ce qui peut être bénéfique pour la voix. Veillez à détacher chaque syllabe exagérément lorsque vous prononcez les phrases.
Commencez en parlant lentement et accélérez petit à petit le rythme auquel vous récitez les virelangues.
Pour travailler le son « p », choisissez des phrases comme celle-ci : « Chez les Papous, il y a des Papous papas et des Papous pas papas et des Papous à poux et des Papous pas à poux. Donc chez les Papous il y a des Papous papas à poux et des Papous papas pas à poux et des Papous pas papas à poux et des Papous pas papas pas à poux. »
Pour travailler les sons « ch » et « s », prononcez des phrases comme la suivante : « Un chasseur sachant chasser doit savoir chasser sans son chien. »
Pour augmenter l'agilité de votre langue, répétez : « Panier, piano, piano, panier. »
8. **Relâchez la tension.** Prononcez le son « i-e ». Cela vous aidera à décontracter votre larynx, ce qui améliorera peut-être la qualité de votre voix de chant. Essayez de prononcer le son « i » et de glisser vers le son « e ». Vous sentirez votre larynx qui descend. Cette position basse vous donnera un meilleur contrôle de vos cordes vocales et il est possible que vous puissiez chanter des notes aigües plus facilement après cet exercice .
Répétez l'échauffement quelques fois.
9. **Équilibrez la résonance.** Enchainez les sons « ou », « o », « e » et « a ». Ces différents sons de voyelles vous aideront à chanter avec la bouche dans diverses positions. Commencez par un son et faites la transition de l'un à l'autre en enchainant « ou », « o », « e » et « a » pour bien faire travailler votre voix. Il est possible que cela vous aide à mieux atteindre les notes aigües ou à maintenir une voix stable en chantant .
Effectuez cet exercice plusieurs fois par jour.
10. **Exercez-vous régulièrement.** Échauffez votre voix 2 fois par jour. Pour améliorer sa qualité lorsque vous parlerez ou chanterez sur scène, vous devez l'entrainer régulièrement. Échauffez-la avant de vous en servir pendant longtemps et effectuez des exercices vocaux 2 fois par jour pour optimiser les résultats.
Essayez de faire une séance de 15 min lorsque vous vous levez ou faites les exercices en vous préparant pour aller au travail ou en cours. Refaites une séance avant de vous coucher. Par exemple, vous pouvez effectuer les exercices en préparant le repas du soir ou en prenant un bain.
11. **Projetez votre voix.** Lorsque vous faites du théâtre, il est impératif de parler d'une voix forte et claire. Lorsque vous prononcez vos répliques, veillez à parler assez fort pour que même les spectateurs au fond de la salle vous entendent facilement. Pour cela, il est important de projeter le son avec votre diaphragme au lieu de crier. Si vous criez, vous vous ferez mal à la gorge et il est même possible que vous perdiez votre voix .
Inspirez profondément par le diaphragme et expirez en disant « ha » pour vous aider à identifier cette partie de votre anatomie. Vous devez sentir l'air qui remonte depuis votre ventre et sort par votre bouche lorsque vous prononcez le son. Une fois que vous maitrisez cette technique, essayez de respirer de cette manière lorsque vous parlez sur scène.
12. **Articulez.** Il est important de prononcer vos répliques clairement lorsque vous jouez dans une pièce de théâtre. Articulez bien chaque mot afin que le public comprenne facilement ce que vous dites. Pour vous assurer que vous parlez avec un maximum de clarté, ouvrez la bouche le plus grand possible pour vous aider à bien articuler vos répliques .
13. **Transmettez des émotions.** Utilisez-les pour apporter des nuances à vos répliques. Elles sont très importantes dans une représentation théâtrale. Pour transmettre des émotions par la parole, réfléchissez à l'effet qu'elles auraient sur le personnage que vous incarnez.
Par exemple, si vous devez donner l'impression que votre personnage est triste, vous pouvez parler légèrement plus lentement. Vous pouvez même mettre en scène cette émotion de façon plus marquée en parlant avec une voix légèrement tremblante.
Réfléchissez à l'émotion qui accompagne chacune de vos répliques pour déterminer quel effet votre voix doit avoir lorsque vous parlez.
14. **Analysez votre voix actuelle.** Parlez et enregistrez-vous ou bien demandez à un(e) ami(e) de vous écouter et d'évaluer votre voix. Prenez en compte le volume, la hauteur, l'articulation, la qualité sonore et la vitesse pour déterminer quels progrès vous devez faire .
Parlez-vous trop fort ou trop doucement ?
Avez-vous une voix aigüe, grave, monotone ou changeante ?
Votre voix est-elle nasale, pleine, claire, aspirée, monotone ou enthousiaste ?
Articulez-vous de façon claire ou mâchez-vous vos mots ?
Parlez-vous trop lentement ou trop rapidement ? Semblez-vous assuré(e) ou hésitant(e) ?
15. **Ajustez le volume.** Vous devez toujours parler suffisamment fort pour que tout le monde dans la pièce puisse vous entendre. Cependant, le fait d'augmenter ou de baisser le volume sonore de votre voix peut vous aider à accentuer certains éléments de votre discours et à en rendre d'autres plus intimes .
Lorsque vous vous apprêtez à dire quelque chose d'important, parlez de plus en plus fort.
Réduisez le volume pour faire une parenthèse avec des informations moins importantes.
16. **Modulez la hauteur.** Si votre voix est monotone, votre public risque de s'ennuyer et d'arrêter de vous écouter. Le fait de moduler la hauteur rendra votre voix plus intéressante et vous aurez plus de chances de maintenir l'attention des personnes qui vous écoutent. Changez la hauteur à laquelle vous parlez pendant tout votre discours. Vous pouvez vous servir de cette technique de manière efficace avec des astuces comme les suivantes .
Terminez les questions à une hauteur plus aigüe.
Descendez sur un ton plus grave pour terminer une affirmation.
17. **Jouez sur le tempo.** Il s'agit de la vitesse à laquelle vous parlez. En ralentissant, vous pourrez accentuer davantage certains propos et mots. Si vous avez tendance à parler rapidement, le fait de ralentir pourra également aider vos interlocuteurs à mieux vous comprendre .
Essayez de faire une pause après avoir dit quelque chose d'important. Les personnes qui vous écouteront auront ainsi le temps d'intégrer ces informations.
18. **Transmettez certaines émotions.** Faites-le lorsque c'est approprié. Avez-vous déjà entendu la voix d'une personne trembler lorsqu'elle ressentait des émotions fortes en prononçant un discours ? Cette technique peut être très efficace dans certaines situations, comme lorsque vous faites un discours ou jouez dans une pièce de théâtre. Servez-vous du timbre de votre voix pour exprimer des sentiments forts .
Par exemple, si vous parlez de quelque chose qui vous rend triste, vous pouvez laisser votre voix trembler naturellement, mais n'essayez pas de la forcer.
19. **Travaillez votre discours.** Avant de le prononcer devant un public, entrainez-vous à parler seul(e) et sans retenue ou hésitation. Essayez différents tons, tempos, volumes et hauteurs. Enregistrez-vous et écoutez l'enregistrement pour déterminer quels sont les points positifs et quels sont les éléments que vous devez changer .
Entrainez-vous plusieurs fois en modifiant la façon dont vous parlez. Enregistrez chaque essai et comparez les différentes versions.
De nombreuses personnes n'aiment pas écouter leur voix enregistrée. Elle ressemble moins à celle qui résonne dans leur tête et davantage à celle que les autres entendent.
20. **Buvez beaucoup d'eau.** Lorsque vous parlez fort ou pendant longtemps, il est important que vos cordes vocales et votre gorge restent hydratées et lubrifiées. Évitez les boissons déshydratantes, comme le café, l'alcool et les sodas . Buvez simplement de l'eau.
Si possible, gardez un verre d'eau à côté de vous lorsque vous parlez.
21. **Prononcez bien les voyelles.** Ouvrez grand la bouche. Positionnez l'index et l'annulaire de chaque main sous votre mâchoire sur un côté de votre visage. Tirez votre mâchoire vers le bas sur 5 cm. Maintenez-la en place en chantant les sons « a », « e », « i », « o » et « u » .
Essayez d'insérer un bouchon de liège ou un bouchon en plastique entre vos molaires du fond pour maintenir votre mâchoire baissée.
Continuez cet exercice pour que votre mémoire musculaire l'assimile. Votre mâchoire finira par rester en place sans que vous ayez besoin de la maintenir.
22. **Gardez le menton baissé.** Lorsque vous monterez dans les aigus, il est possible que votre menton se relève automatiquement pour augmenter votre puissance vocale. Cette action peut vous donner plus de puissance pendant un instant, mais elle peut aussi finir par avoir un impact négatif sur votre voix. Efforcez-vous de baisser le menton en chantant .
Chantez des gammes ascendantes devant une glace. Baissez légèrement le menton avant de commencer et maintenez-le baissé lorsque vous montez vers les notes aigües.
Le fait de garder le menton baissé évite de soumettre la voix à de la tension tout en vous donnant plus de puissance et de contrôle.
23. **Pratiquez le vibrato.** Cet effet est magnifique, mais peut être difficile à produire. Toutefois, vous pouvez travailler la technique de manière à incorporer le vibrato dans votre chant .
Posez vos mains sur votre poitrine et soulevez-la plus que d'habitude.
Inspirez puis expirez sans laisser bouger votre poitrine.
En expirant, chantez le son « a » sur une seule note continue. Maintenez-la le plus longtemps possible.
À la moitié de votre expiration, appuyez sur votre poitrine et imaginez l'air qui tourbillonne dans votre bouche.
24. **Identifiez votre tessiture.** Servez-vous d'un clavier de piano pour la trouver. Commencez par jouer le do du milieu. Il s'agit de la touche blanche qui se trouve à gauche de 2 touches noires au milieu du clavier. Appuyez sur toutes les touches consécutives en vous déplaçant vers la gauche et chantez chaque note jouée en prononçant le son « la. » Descendez aussi bas que possible en chantant les notes jusqu'à ce que vous ressentiez de la tension ou ne puissiez plus atteindre une note. Écrivez la note la plus grave que vous pouvez chanter aisément. Elle correspond au bas de votre tessiture .
Faites ensuite la même chose en montant jusqu'à ce que vous trouviez la note la plus aigüe de votre tessiture.
25. **Étendez votre tessiture.** Essayez de l'augmenter d'une note. Une fois que vous l'avez identifiée, essayez de descendre d'une note en bas et de monter d'une note en haut jusqu'à ce que vous puissiez chanter ces nouvelles notes aisément. Il est possible que vous ne puissiez pas les soutenir au début, mais essayez de les chanter 8 à 10 fois par séance d'entrainement jusqu'à ce que vous puissiez les atteindre sans problème .
Lorsque vous serez capable de chanter une nouvelle note de façon soutenue pendant longtemps, vous pourrez essayer de passer à la suivante pour étendre votre tessiture encore plus.
Faites preuve de patience et n'essayez pas d'aller trop vite. Il est important de contrôler le son et de pouvoir chanter chaque note de manière soutenue. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-sa-voix", "language": "fr"} |
Comment reconnaitre une infection au ténia | Le ténia (ou ver solitaire) est un parasite que vous pouvez attraper en mangeant de la viande mal cuite provenant d’un animal infecté. C’est souvent un problème facile à traiter, mais il peut provoquer d’autres effets graves si vous ne vous en occupez pas . Si vous vous inquiétez d’avoir le ver solitaire, la meilleure des choses à faire est de consulter un médecin le plus vite possible. Il existe aussi d’autres symptômes que vous pouvez observer qui indiquent que vous avez le ténia, mais il est quand même nécessaire de faire poser un diagnostic.
1. **Observez les symptômes communs.** Le ténia peut provoquer de nombreux symptômes différents qui ressemblent à d’autres troubles médicaux, mais il peut aussi passer complètement inaperçu, c’est pourquoi il peut être difficile de le reconnaitre seulement en observant les symptômes. En vous familiarisant avec les symptômes les plus communs, vous saurez si vous devez aller consulter un médecin ou non. Voici quelques-uns des symptômes les plus répandus :
des douleurs abdominales,
de la nausée ou des vomissements,
de la diarrhée,
une perte de poids,
des vertiges,
des insomnies,
des problèmes de nutrition,
la jaunisse (une teinte jaunâtre de la peau et des yeux).
2. **Examinez vos selles.** Vous pouvez aussi savoir si vous avez le ver solitaire en examinant vos selles pour y trouver des bouts de ver. Si vous remarquez des morceaux qui ressemblent à des grains de riz, il est possible que vous l’ayez. Ces petits bouts blancs contiennent les œufs des vers .
3. **Observez votre appétit.** On observe souvent une perte d’appétit chez les gens qui ont le ver solitaire, mais d’autres pourraient avoir plus faim que d’habitude. C’est encore plus répandu si l’infection provient de viande de porc ou de bœuf mal cuite. Surveillez des changements inhabituels d’appétit .
4. **Trouvez les symptômes d’anémie.** Le ténia provoqué par la consommation de viande de poisson mal cuite peut provoquer une carence en vitamine B12, car le ver va absorber toute cette vitamine de votre organisme. Cela pourrait provoquer une anémie, car votre corps a besoin de vitamine B12 pour fabriquer les globules rouges . Voici quelques-uns des symptômes de l’anémie à surveiller :
une sensation de fourmis dans les mains et les pieds,
une perte des sensations dans les mains,
des problèmes pendant la marche,
la sensation d’être plus maladroit et d’avoir les membres plus raides,
la démence .
5. **Surveillez les symptômes d’une infection larvaire.** Dans certains cas d’infection, les larves pourraient éclore et se frayer un chemin au travers de la paroi intestinale vers d’autres parties du corps. Il existe différents symptômes associés à cette pathologie, parmi lesquels les suivants :
une toux fréquente et douloureuse,
des maux de tête,
des AVC,
de la fièvre,
des réactions allergiques comme des éternuements, des murmures respiratoires, des irritations, des rougeurs et des inflammations .
6. **Prenez rendez-vous chez votre médecin.** Même si le ténia provoque des symptômes visibles, la seule façon d’être sûr d’être affecté par ce parasite et pas par un autre est de consulter un médecin. Il va vous examiner et demander des tests en laboratoire pour confirmer ou non sa présence.
7. **Récupérez un échantillon de selles.** Votre médecin peut déterminer la présence du ver solitaire en demandant une analyse en laboratoire de vos selles. Avant le rendez-vous, il va vous demander de lui en amener un échantillon .
8. **Passez une analyse sanguine.** Si l’examen des selles est négatif, mais si vous présentez quand même les symptômes du ténia, votre médecin pourrait demander une analyse sanguine. Elle permettra de savoir si vous avez été ou non infecté par le ver .
9. **Passez un test par imagerie.** Si vous avez le ver solitaire, votre médecin pourrait demander un scanneur, une échographie ou une IRM pour voir si le ver a provoqué des dégâts sur d’autres parties de votre corps . Ces tests ne sont pas douloureux, mais ils pourraient être un peu inconfortables et prendre du temps.
10. **Prenez des médicaments pour le faire passer.** Votre médecin va vous prescrire des médicaments pour vous aider à le faire passer. Suivez ses instructions à la lettre en ce qui concerne la durée du traitement. En général, on prescrit les médicaments suivants pour traiter une infection au ténia .
Le praziquantel : ce médicament permet de tuer certains vers. Il ne doit pas être donné aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes allergiques aux ingrédients dans le médicament, celles qui ont une infection à l’œil à cause du ver ou celles qui prennent de la rifampicine .
L’albendazole : Ce médicament empêche les vers qui viennent d’éclore de grandir dans le corps. Il permet de traiter certains types spécifiques d’infections, y compris celles que vous attrapez en mangeant de la viande de porc infectée ou après être entré en contact avec des chiens infectés .
La nitazoxanide : Ce médicament est principalement utilisé pour traiter les parasites que vous attrapez en nageant dans un lac ou en passant du temps près de lieux humides .
11. **Attendez-vous à des douleurs et des crampes.** Si vous devez faire passer un gros ténia, vous allez probablement ressentir des douleurs et des crampes . C’est normal, assurez-vous seulement de contacter votre médecin si elles deviennent trop importantes.
12. **Consultez le médecin pour une visite de suivi.** Pour vous assurer de ne plus avoir le ténia, votre médecin va vouloir vérifier une nouvelle fois vos selles un mois après la fin du traitement et encore une fois trois mois après . Assurez-vous de vous rendre à ces rendez-vous pour être sûr d’en être débarrassé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/reconnaitre-une-infection-au-t%C3%A9nia", "language": "fr"} |
La meilleure façon de déterminer le sexe d'un chat | Les mâles et les femelles chats et chatons ont des allures et des comportements différents, il devient donc difficile de définir leur genre juste en observant leurs réactions. Cependant, si vous savez où chercher, il y a quelques différences qui vous permettront de différencier les deux sexes. Les nouveau-nés ont des appareils génitaux immatures : vous devrez donc attendre qu'ils soient âgés de quelques semaines pour le faire.
1. **Approchez lentement votre chat ou votre chaton.** Pour déterminer son sexe, il faudra l'attraper. Certains chats n'aiment pas qu'on les manipule, laissez-lui le temps de se mettre à l'aise en votre présence.
Asseyez-vous ou allongez-vous près de lui et laissez-le venir à vous. Lorsqu'il s'approchera, laissez-le renifler votre main.
S'il semble nerveux, vous devriez revenir plus tard ou demander de l'aide à un partenaire avant de passer à l'étape suivante.
2. **Soulevez la queue du chat.** Prenez-le délicatement et lovez-le dans un de vos bras. Utilisez votre main libre pour soulever sa queue et pouvoir examiner ses parties génitales.
Si votre chat est sociable et se laisse manipuler, il sera peut-être plus facile de procéder en vous asseyant sur une chaise ou dans un canapé afin de ne pas vous inquiéter s'il tombe.
Si vous avez un partenaire, demandez-lui de garder le chat dans ses deux bras pendant que vous soulevez la queue.
Si votre chat fait tout pour qu'on ne soulève pas sa queue, essayez de le gratter à l'endroit où la queue rencontre le dos. Généralement, les chats lèvent la queue lorsqu'on les touche là .
3. **Cherchez des caractéristiques génitales mâles.** La façon la plus sure de faire la différence entre un mâle et une femelle, c'est d'examiner les caractéristiques physiques qui se situent sous la queue du chat. Commencez par chercher des caractéristiques génitales mâles : elles sont souvent faciles à repérer.
Les mâles ont un anus, un scrotum et un pénis, tandis que les femelles n'ont qu'une ouverture anale et une ouverture urinaire.
Chez un mâle, le scrotum est recouvert de fourrure et contient deux testicules. Leur taille varie et peut aller de celle d'un noyau de cerise à celle d'une cerise entière. Le scrotum ressort du derrière du chat sous la forme d'une paire de bosses. Si votre chat a le poil long, son scrotum peut être plus difficile à voir. Essayez donc d'humidifier sa fourrure avec de l'eau et de l'aplatir pour que le scrotum soit plus visible.
Un mâle castré aura encore son scrotum, même s'il sera généralement plus petit .
Le pénis se trouve sous le scrotum, sous la peau, et ressort au niveau d'un arrondi recouvert de duvet entre les cuisses du chat. Imaginez que les parties génitales d'un mâle ressemblent à deux points ( : ).
L'anus d'un chat mâle et son ouverture urinaire sont espacés d'au moins 2,5 cm ou d'un peu plus de 1 cm chez les chatons.
4. **Cherchez des caractéristiques génitales femelles.** Si l'appareil génital de votre chat ne ressemble pas à celui d'un mâle, cherchez des caractéristiques femelles.
Une femelle a un anus et une ouverture urinaire/vulve. La vulve a la forme d'une fente verticale. Imaginez que l'appareil génital d'une femelle ressemble à un point-virgule ( ; ).
Une femelle a une distance plus courte entre son anus et sa vulve. Il y a généralement un espace d'à peu près 1 cm.
5. **Observez la couleur.** Si vous avez une portée de chatons, regardez leurs couleurs : certaines couleurs sont spécifiques à un genre et peuvent vous aider à déterminer le sexe d'un chat.
Les chats tricolores et écailles de tortue sont généralement des femelles.
La plupart des chats orange ou roux sont des mâles, mais cette méthode n'est pas fiable pour déterminer le sexe d'un chat .
6. **Si votre chat n'est ni stérilisé ni castré, voyez s'il présente des comportements spécifiques à un genre.** Il est plus facile de connaitre le sexe d'un chat qui n'a pas été opéré, vu qu'il présente naturellement les habitudes et les caractéristiques de son sexe.
Les mâles qui n'ont pas été castrés ont tendance à être plus agressifs que les femelles et à avoir des têtes plus grosses ainsi qu'une peau épaisse. Ils aiment errer et quittent parfois le foyer pendant plusieurs jours. Ils marquent leur territoire en l'aspergeant d'une urine à l'odeur forte .
Les femelles ont moins tendance à asperger ce qui les entoure.
7. **Cherchez des signes indiquant que votre chat est en chaleur ou qu'il est en gestation.** Les femelles qui n'ont pas été stérilisées ont leurs chaleurs, c'est-à-dire un état fertile qui leur permet de tomber enceintes toutes les 3-5 semaines lorsque le temps est chaud (ou si la température de la maison est contrôlée). Les chattes en chaleur sont reconnaissables grâce à des comportements visibles.
Elles émettent des sons pour attirer les mâles. On pourrait penser qu'elles ont mal ou qu'elles pleurent.
Elles mettent leur queue sur le côté pour montrer leurs parties génitales ou s'allongent dans une position passive. Leur vulve peut même présenter des sécrétions claires.
Elles se frottent contre des objets inanimés, leurs maitres ou d'autres animaux plus qu'à l'accoutumée .
Les femelles pleines ont un ventre bas et distendu.
Celles qui ont mis bas ont les mamelons qui ressortent de leur ventre. Méfiez-vous lorsque vous observez les mamelons : les mâles et les femelles en ont. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-le-sexe-d%27un-chat", "language": "fr"} |
Comment supprimer l'historique de votre ordinateur | L’historique de recherche de votre ordinateur (qui inclut les fichiers vus récemment et les suggestions de recherche) peut être supprimé, que ce soit sur Windows ou sur Mac. Si vous souhaitez supprimer votre historique de recherche en ligne, vous aurez besoin de supprimer l’historique de votre navigateur depuis les paramètres dudit navigateur.
1. **Cliquez sur le champ de recherche de Cortana.** Ce champ de recherche se trouve à gauche de la barre des tâches, juste à côté du logo Windows. Cliquez dessus pour ouvrir la fenêtre de Cortana.
Si vous n’avez pas cette option, faites un clic droit sur la barre des tâches, sélectionnez puis cliquez sur.
2. **Sélectionnez Paramètres.** Cette option se trouve à gauche de la fenêtre de Cortana. Cliquez dessus pour ouvrir les paramètres de Cortana dans la fenêtre.
3. **Allez à l’option Effacer mon historique de recherche.** Vous la trouverez sous l’entête Historique de mon appareil. Cliquez dessus pour effacer l’historique de recherche sur votre appareil.
4. **Cliquez sur Paramètres de l’historique de recherche.** Ce lien permet d’ouvrir une page Bing avec toutes vos recherches listées par ordre chronologique.
Si vous n’êtes pas connecté(e) à Internet, vous ne pourrez pas accéder à cette page.
5. **Sélectionnez Modifier les paramètres de l’historique.** Cet entête se trouve en haut de la page Bing. Cliquez dessus pour afficher un menu en dessous.
6. **Cliquez sur Tout effacer.** Tout effacer se trouve dans la section Effacer l’historique de recherche du menu.
7. **Choisissez Oui à l’invite de commandes.** Cela supprimera tout l’historique de recherche de Cortana, que ce soit sur votre machine ou en ligne.
8. **Ouvrez le menu Démarrer.** Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de l’écran.
Vous pouvez également appuyer sur la touche ⊞ Win de votre clavier d’ordinateur.
9. **Ouvrez l’explorateur de fichiers.** Cliquez sur l’icône en forme de dossier dans le coin inférieur droit de la fenêtre Démarrer.
10. **Allez dans l’onglet Affichage.** Vous le trouverez en haut à gauche de la fenêtre de l’explorateur de fichiers. Cliquez dessus pour afficher un menu en dessous.
11. **Cliquez sur Options.** Il s’agit de l’icône en forme de boite à l’extrême droite du menu Affichage.
12. **Allez dans l’onglet Général.** Vous le trouverez dans le coin supérieur gauche de la fenêtre Options des dossiers.
13. **Sélectionnez Effacer.** Cette option se trouve dans la section Déclaration de confidentialité en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour supprimer vos recherches récentes de l’explorateur de fichiers.
Les dossiers ou les fichiers que vous avez épinglés à l’explorateur de fichiers ne seront pas supprimés.
14. **Masquez votre futur historique de recherche.** Décochez les cases Afficher les fichiers récemment utilisés dans Accès rapide et Afficher les dossiers récemment utilisés dans Accès rapide dans la section Déclaration de confidentialité. Cette option est facultative, mais elle empêchera les éléments recherchés d’apparaitre dans la barre de recherche de l’explorateur de fichiers.
15. **Cliquez sur OK.** Ce bouton se trouve en bas de la fenêtre des options des dossiers. L’historique de l’explorateur de fichiers devrait maintenant être complètement vide.
16. **Ouvrez le menu Apple.** Cliquez sur le logo en forme de pomme dans le coin supérieur gauche de l’écran.
17. **Sélectionnez Éléments récents.** Cette option se trouve en haut dans le menu déroulant Apple. Cliquez dessus pour afficher un menu contextuel avec une liste des applications et fichiers récemment ouverts.
18. **Choisissez Effacer le menu.** Cette option se trouve en bas dans le menu qui vient de s’ouvrir. Cliquez dessus pour supprimer tout ce qu’il contient.
19. **Ouvrez le Finder.** Il s’agit de l’icône en forme de visage bleu dans le Dock de votre Mac.
Vous pouvez aussi cliquer simplement sur votre bureau.
20. **Cliquez sur Aller.** Cet élément se trouve à gauche dans la barre de menus de votre Mac situé en haut de l’écran. Cliquez dessus pour ouvrir un menu déroulant.
21. **Sélectionnez Dossiers récents.** Cette option se trouve en bas dans le menu déroulant Aller. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre contextuelle affichant vos dossiers récemment ouverts.
22. **Choisissez Effacer le menu.** Vous verrez ce bouton en bas dans le menu contextuel. Cliquez dessus pour effacer la liste des dossiers récemment ouverts. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/supprimer-l%27historique-de-votre-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment séduire une fille par SMS | Une conversation par messages avec la fille qui vous plait sera une très bonne occasion de faire plus ample connaissance. La séduire pourrait prendre un certain temps, mais en progressant lentement et en entretenant une discussion amusante, vous pourrez lui montrer la personne incroyable que vous êtes. Apprenez à séduire l’objet de vos désirs par message et gagnez son cœur !
1. **Votre objectif sera d’être enjoué et séducteur… et surtout pas lourd !** Lorsque vous discutez par SMS avec une fille qui vous plait, restez-en à des sujets superficiels, comme l’école, le travail, et vos passetemps. Gardez les conversations plus profondes pour les moments que vous passez ensemble en personne, afin d’avoir toujours quelque chose à vous dire lorsque vous vous voyez .
Il peut être difficile de faire passer le bon ton par message. Raison de plus pour garder les sujets plus sérieux pour plus tard.
Parlez par exemple de vos animaux de compagnie, de vos amis, et de ce que vous aimez faire pour vous amuser.
2. **Cela vous aidera à faire durer l’échange.** Les questions ouvertes sont celles auxquelles on ne peut pas répondre par un simple oui ou non. Elle devra composer une phrase complète. Alors que vous discutez, posez-lui quelques questions ouvertes et évitez celles auxquelles elle pourra répondre par un seul mot. Voici quelques super questions ouvertes à lui poser .
« Comment se passe ta journée ? »
« Comment était ta journée de travail ? »
« Quel temps faisait-il à la plage ? »
3. **Apprenez à la connaitre pour lui témoigner votre intérêt.** Parlez de ses amis, de sa famille, de ses devoirs d’école, ou de son travail. Vous en apprendrez beaucoup sur sa vie et son quotidien. N’hésitez pas à lui donner également des informations sur vous, afin qu’elle puisse aussi vous connaitre. Essayez des questions telles que les suivantes .
« Qu'aimes-tu faire le weekend ?»
« Combien as-tu de frères et sœurs ? »
« Depuis quand travailles-tu dans cette entreprise ? »
« Qu’est-ce que tu étudies ? »
4. **Elle verra ainsi que vous vous souvenez de ce dont elle vous parle.** Par ailleurs, ce sera une bonne façon de faire durer la discussion. Elle sera ravie de parler de quelque chose qu’elle aime vraiment, en particulier avec une personne aussi cool que vous. Voici quelques exemples .
« As-tu regardé Riverdale hier soir ? Cet épisode était incroyable ! »
« T’es-tu amusée au ski le weekend dernier ? Tu as fait des pistes rouges ? »
« J’ai vu que ton groupe préféré passe dans notre ville. As-tu déjà pris ton billet ? »
5. **Flattez-la en lui disant ce que vous aimez en elle.** Vous pourrez parler de sa personnalité, de son beau sourire, ou même de son sens de l’humour. En lui faisant des compliments, vous lui indiquerez que vous l’appréciez, et pas seulement comme une amie. Vous la ferez certainement sourire, aussi ! Voyez les suggestions suivantes .
« Tu as un super sens de l’humour. »
« Ton sourire est magnifique. »
« Tu es une personne incroyable ! J’ai tellement de chance de te connaitre. »
6. **Dévoilez votre sens de l’humour.** Envoyez-lui vos mèmes préférés, ou cherchez-en de nouveaux sur Instagram ou Twitter. Choisissez-en un ou deux qui la feront rire, et joignez un petit message du genre « Ça m’a fait penser à toi ! »
Si vous ne savez pas quel est son genre d’humour, envoyez-lui simplement un mème que vous trouvez drôle.
7. **Vous la connaissez depuis un certain temps ? Essayez cela.** En partageant des blagues entre vous deux seulement, vous établirez un lien spécial, qu’elle n’aura avec personne d’autre. Peut-être avez-vous fait une coquille amusante dans un SMS il y a quelque temps, et que cela vous a bien fait rire tous les deux. Ou peut-être lui avez-vous envoyé la vidéo d’un homme trébuchant dans la rue, et que vous avez tous les deux trouvé cela hilarant. Envoyez-lui un message semblable aux suivants .
« Je vais aller courir. J'espère que je ne vais pas me prendre un poteau comme le gars de la vidéo ! »
« J’espère que tu vas réussir (et pas rehausser !) ton examen aujourd’hui ! »
8. **Le bon émoji apportera du romantisme à votre message.** Il ne sera pas nécessaire de placer des émojis dans chacun de vos SMS, mais vous pourriez en placer un dans un message sur deux. Les émojis ❤️, 😘, et 🤗 lui laisseront deviner vos sentiments, de façon très romantique .
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « Comment vas-tu aujourd’hui ? ❤️»
Ou encore, « J’ai hâte de te voir tout à l’heure. 😘 »
9. **Amenez-la à vous voir sous un jour nouveau.** Une fois que vous avez pris l’habitude de discuter avec elle, vous pourrez commencer à lui dire combien vous l’appréciez ou combien vous aimez parler avec elle. Inspirez-vous des messages suivants .
« Personne n’est parfait, mais tu te rapproches incroyablement de la perfection. »
« Le seul moment où je souris bêtement en regardant mon téléphone, c’est quand tu m’écris. »
« Je me réveille chaque jour le sourire aux lèvres en ce moment, et je pense que c’est ta faute. »
10. **Elle pourrait ne pas vous répondre, c'est son droit.** Deux messages d’affilée passeront, mais au-delà, il sera préférable de ne pas insister. Vous ne pourrez pas connaitre les raisons de son silence, et cela n’a probablement rien à voir avec vous ! Elle est probablement simplement occupée, et elle vous répondra surement lorsqu’elle en aura le temps .
Certaines filles seront intimidées à l’idée de vous rencontrer en personne, en particulier si vous ne vous êtes jamais vus en vrai. Dans ce cas, accordez-lui le temps dont elle a besoin et continuez à échanger des messages jusqu’à ce qu’elle soit prête pour une rencontre.
11. **Si vous vous entendez très bien, proposez-lui un rendez-vous.** Ne lui mettez pas de pression et choisissez quelque chose de décontracté. Si vous lui plaisez, vous pourrez commencer à organiser un rendez-vous, et choisir un endroit et un moment qui vous conviennent pour discuter en tête à tête. Posez-lui ce type de questions .
« Tu as des projets pour le weekend ? Je pensais aller essayer ce nouveau café, si tu veux te joindre à moi. »
« Je serai dans ta région la semaine prochaine. Tu aurais un moment pour que l’on se voie ? »
12. **Votre attirance ne sera peut-être pas réciproque.** Si vous lui proposez de passer un moment avec vous et qu’elle ne semble pas intéressée, laissez-la tranquille : vous rencontrerez forcément quelqu’un d’autre. Si rien ne se passe entre elle et vous, c’est simplement que vous n’êtes pas faits l’un pour l’autre .
Tout le monde est rejeté un jour ou l’autre, la seule chose à faire sera de vous tourner vers l’avenir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%C3%A9duire-une-fille-par-SMS", "language": "fr"} |
Comment déterminer le niveau de lecture d'un livre | Le niveau de lecture varie beaucoup d'un livre à un autre. Certains sont particulièrement ardus, d'autres sont spécialement écrits pour de jeunes enfants. Les parents et les jeunes lecteurs ont donc tout intérêt à connaitre le niveau de lecture d'un ouvrage. Il est toujours plus agréable, quel que soit son âge, de lire un livre adapté à son propre niveau de connaissances. Plusieurs outils existent pour vous aider à mesurer le degré de difficulté d'un livre, comme l'échelle de Flesch-Kincaid ou la formule de SMOG. Vous pouvez également consulter des listes ou utiliser certaines applications.
1. **Cherchez une indication sur le livre.** Beaucoup de livres, particulièrement dans les collections pour la jeunesse, indiquent leur niveau de lecture, quelque part sur l'ouvrage. C'est souvent le moyen le plus simple de déterminer le niveau de lecture d'un livre. L'information se trouvera généralement sur :
la couverture ;
la quatrième de couverture ;
dans les premières pages du livre .
2. **Feuilletez le livre pour en déterminer la complexité.** Vous aurez une idée relativement précise du degré de difficulté d'un livre en en feuilletant quelques pages. Plus les mots sont longs et les phrases complexes, plus le niveau de lecture sera élevé. Demandez-vous également si le livre s'adresse à un public spécifique.
Par exemple, des phrases qui riment entre elles indiquent que le livre est fait pour de jeunes enfants. Le champ lexical de l'école montre que le livre s'adresse à des écoliers ou des collégiens.
Servez-vous de votre propre expérience de lecteur pour estimer la complexité de la syntaxe.
3. **Téléchargez des applications qui estiment le niveau de lecture.** Il existe plusieurs applications qui offrent ce type de service. Elles utilisent l'ISBN, qui est le numéro d'identification du livre et le comparent à différentes bases de données référençant les niveaux de lecture.
Cherchez dans l'App Store ou le Play Store une application déterminant les niveaux de lecture des livres et téléchargez-la.
Certaines applications vous permettent de scanner l'ISBN du livre. Elles vous indiquent l'âge ou le niveau scolaire requis par l'ouvrage, entre autres informations. La plupart de ces applications n'existent qu'en anglais et ne permettent d'identifier que les ouvrages publiés aux États-Unis.
4. **Consultez les classements par âge ou niveau scolaire.** Il existe beaucoup de listes de livres sur Internet, qui classent les ouvrages en fonction de l'âge. Cela est très pratique pour les parents cherchant quel livre est adapté à leur enfant. Tous les livres publiés n'apparaissent pas forcément sur ces listes, mais elles sont généralement très complètes.
Le site www.eduscol.education.fr met à disposition des enseignants et des parents des listes de livres, en fonction du niveau scolaire, de l'école primaire au lycée.
Il s'agit d'un site officiel du ministère français de l'Éducation nationale.
Ces listes sont reprises par plusieurs éditeurs, comme Nathan ou Gallimard et sont disponibles sur leurs sites Internet respectifs.
5. **Déterminez le niveau d'après le Lexile.** Le Lexile est un outil dédié à mesurer le niveau de lecture d'un livre. Il n'existe malheureusement pas en français. Vous pouvez néanmoins vous en servir pour un livre américain traduit en français ou pour un livre français, si celui-ci a été publié aux États-Unis. Il vous suffit d'utiliser la fonction de recherche, sur lexile.com.
Allez sur https://www.lexile.com/.
Tapez le titre, le nom de l'auteur ou l'ISBN d'un livre dans la barre de recherche « Quick Book Search », se trouvant en haut à droite de l'écran. Clichez sur (rechercher).
Le site vous proposera plusieurs versions de l'ouvrage, avec chaque fois l'âge et le niveau scolaire requis.
6. **Vous pouvez aussi utiliser l'outil Accelerated Reader.** Il s'agit d'une base de données. Là encore, il s'agit d'un site américain et les seules langues disponibles sont l'anglais et l'espagnol. Vous entrez le titre d'un livre et le site vous donnera accès à un ensemble d'informations sur l'ouvrage, dont son niveau de lecture.
Allez sur http://www.arbookfind.com/default.aspx
Tapez le titre du livre dans la barre de recherche et cliquez sur.
Le site vous indiquera, entre autres, le niveau de lisibilité, le niveau scolaire correspondant et l'indice Lexile du livre en question.
7. **Sélectionnez trois passages d'un livre.** Déterminez le nombre de pages d'un livre et choisissez trois extraits au hasard. Prenez des extraits de différentes parties du livre. Assurez-vous que dans chaque page choisie, il y ait au moins un paragraphe complet. Si ce n'est pas le cas, choisissez un paragraphe dans les pages suivantes .
Si le livre fait 80 pages, vous pouvez par exemple sélectionner les pages 5, 25 et 75. N'importe quel numéro de page fera l'affaire. Assurez-vous que chaque page contienne un paragraphe complet. Si la page 25 contient uniquement une illustration, choisissez un paragraphe se trouvant page 26.
8. **Tapez les trois paragraphes dans un document Microsoft Word.** Prenez votre temps et recopiez-le avec soin. Il est très important d'inclure les trois paragraphes. L'échantillon de texte doit être suffisamment représentatif pour que vous puissiez déterminer le niveau de lecture de l'ouvrage .
9. **Cliquez sur Correction orthographique.** Après avoir tapé les trois paragraphes que vous avez choisis, vous devez cliquer sur la commande de correction orthographique dans Microsoft Word. Quand vous cliquez sur cette option, Word vérifie votre orthographe et propose des statistiques sur votre texte. Descendez dans la liste des statistiques proposées, jusqu'à ce que vous trouviez celle intitulée « Lisibilité ». Cette donnée vous indiquera le niveau de lecture sur l'échelle de Flesch-Kincaid .
Si votre logiciel Word ne vous montre pas l'échelle de Flesch-Kincaid, allez dans Dossier, puis Options. Cliquez sur Correction et cliquez sur. Une fois que vous avez sélectionné cette option, Word vous montrera le niveau de lecture de tous les textes que vous entrerez dans le logiciel.
10. **Choisissez 30 phrases d'un livre.** Assurez-vous d'en choisir 10 au début, 10 vers le milieu et 10 vers la fin. Il est important de choisir des phrases extraites des différentes parties d'un livre. Cela vous donnera l'idée la plus exacte possible du niveau de lecture de l'ouvrage .
11. **Entourez tous les mots d'au moins trois syllabes.** Lisez chacune des phrases que vous avez choisies et identifiez tous les mots ayant trois syllabes ou plus. Vous pouvez lire les phrases à voix haute, cela permet d'identifier plus facilement le nombre de syllabes. Une autre technique consiste à placer sa main sous son menton et à compter toutes les fois où votre menton touche votre main . Comptez chaque répétition d'un même mot. Comptez également :
les mots reliés par un tiret, comptant pour un seul mot ;
les nombres écrits en toutes lettres ;
les abréviations, comme étant écrites en toutes lettres .
12. **Calculez la racine carrée** Additionnez le nombre de mots de trois syllabes ou plus que vous avez trouvés dans les 30 phrases sélectionnées et calculez la racine carrée du total. Arrondissez le résultat à un nombre entier .
Par exemple, si vos 30 phrases comptent 45 mots de trois syllabes ou plus, la racine carrée sera 6,7. Arrondissez ce résultat à 7.
Vous pouvez calculer la racine carrée à la main ou en utilisant une calculette. Vous pouvez utiliser une calculette en ligne sur le lien suivant : http://www.math.com/students/calculators/source/square-root.htm
13. **Ajoutez 3 à la racine carrée.** Après avoir arrondi le résultat au nombre entier le plus proche, ajoutez 3 à ce nombre. Cela vous donnera l'indice de SMOG de l'ouvrage que vous avez choisi. L'indice est un nombre qui correspond au niveau scolaire américain. La première année à l'école primaire est appelée « premier niveau » (first grade), le CE1 est appelé second grade, etc. Les classes sont numérotées ainsi du CP à la Terminale, de 1 à 12.
Reprenons notre exemple. Si l'on trouve 45 mots de 3 syllabes, la racine carrée en est 6,7. On arrondi ce nombre à 7, auquel on ajoute 3. Le livre a un indice de SMOG de 10. Il est donc adapté à des élèves de Seconde (10th grade dans le système scolaire américain ).
14. **Tentez de déterminer le niveau de lecture de votre enfant.** Faites-lui lire un passage d'un livre correspondant à son niveau scolaire. Demandez-lui de vous expliquer de quoi parle le passage en question. Posez-lui également des questions sur ce qu'il vient de lire. Si votre enfant a compris l'extrait et peut répondre à la plupart de vos questions, alors son niveau de lecture correspond à son niveau scolaire. Si l'extrait lui pose des difficultés, son niveau de lecture est sans doute inférieur à son niveau scolaire. Si votre enfant comprend tout l'extrait dans les moindres détails, son niveau de lecture est vraisemblablement supérieur à son niveau scolaire .
Vous pouvez par exemple demander : « D'après toi, que va faire ce personnage ? » ou « Pourquoi penses-tu qu'il agit de cette manière ? »
Si vous pensez que votre enfant peut lire à un niveau plus élevé, répétez ce procédé avec un extrait de livre plus complexe.
15. **Laissez votre enfant lire des ouvrages plus difficiles.** Il est tout à fait possible que votre enfant puisse lire des ouvrages d'un niveau supérieur à son âge et sa classe. Cela n'a rien d'anormal et les enfants d'un même âge n'ont pas tous le même niveau de lecture. Il s'agit de déterminer le niveau approprié à chaque enfant et parfois ce niveau est supérieur à son niveau scolaire.
Demandez à votre enfant de vous expliquer ce qu'il lit, afin de savoir si le livre est à son niveau.
Gardez un œil sur les livres que votre enfant choisit et assurez-vous que leur contenu soit approprié à son âge.
16. **Choisissez des livres d'un niveau inférieur au besoin.** Certains enfants ont des difficultés de lecture. Il n'y a pas de quoi s'alarmer, là encore, cela n'a rien d'anormal. Si votre enfant a des difficultés en lecture, aidez-le à choisir des ouvrages à son niveau.
Encouragez-le en lisant avec lui. Ses capacités de lecture se développeront plus rapidement.
La lecture permet le développement du langage. C'est un outil d'apprentissage absolument nécessaire à l'enfant, tout au long de sa scolarité.
Donnez-lui des livres traitant de sujets qu'il aime, comme le sport ou les animaux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9terminer-le-niveau-de-lecture-d%27un-livre", "language": "fr"} |
Comment convertir des secondes en minutes | Une minute comporte 60 secondes, mais comment convertir les secondes en minutes ? Pour convertir les secondes en minutes, il suffit de diviser le nombre de secondes par 60 pour trouver le nombre de minutes.
1. **Retenez qu'une minute est égale à 60 secondes.** C'est une réalité mondiale qui ne varie pas en fonction de la région ou de votre localisation. Une minute est toujours égale à 60 secondes.
Une minute s'écoule en 60 secondes
2 minutes s'écoulent en 120 (60 x 2) secondes
3 minutes s'écoulent en 180 secondes (60 x 3)
4 minutes représentent 240 secondes
5 minutes sont 300 secondes
2. **Divisez le nombre de secondes par 60 pour obtenir le nombre de minutes.** Toutes les 60 secondes, une minute passe. La division permet de savoir le nombre de fois qu'un nombre est contenu dans un autre. Considérons le problème suivant : combien de minutes correspondent à 360 secondes ? Nous devons déterminer combien il y a de minutes en 360 secondes et puisque nous savons qu'une minute = 60 secondes, nous allons diviser 360 par 60 pour trouver le nombre de minutes. 360 /60 = 6, donc, notre réponse finale est.
Exemple de problème : trouvez le nombre de minutes correspondant à 240 secondes
1 minute = 60 secondes
240 /60
Réponse : 4 minutes. 240 secondes correspondent à 4 minutes
3. **Convertissez les décimales en secondes en les multipliant par 60.** Parfois, le nombre de secondes n'est pas un nombre entier. Vous pouvez avoir affaire à des nombres décimaux. Par exemple, 90 secondes correspondent à 1,5 minute. Cela signifie qu'il y a une minute plus 0,5 minute. Pour convertir cela en secondes, il suffit de multiplier la décimale par 60. Réponse : il y a 1 minute et 30 (0,5 x 60) secondes dans 90 secondes.
Exemple de problème : trouvez le nombre de minutes équivalant à 7 600 secondes
7 600 /60 = 126,6 minutes
0,6 x 60 = 36 secondes
Réponse : 7 600 secondes équivalent à 126 minutes et 36 secondes
4. **Vérifiez votre calcul en multipliant votre réponse par 60.** Si les calculs sont corrects, vous obtiendrez le même nombre de secondes que dans le problème. Si vous considérez l'exemple précédent, vous remarquerez que 126,6 x 60 =7 600, alors le résultat est correct.
5. **Essayez de résoudre certains problèmes.** Pratiquez en résolvant quelques problèmes de conversions avec les exemples suivants. Les réponses sont fournies en bas.
1) Trouvez le nombre de minutes correspondant à 45 667 secondes
Réponse : 761 minutes et 7,2 secondes
2) Trouvez le nombre de minutes correspondant à 99 800 secondes
Réponse : 1 663 minutes et 18 secondes
3) Trouvez le nombre de minutes correspondant à 4 454 457 555 secondes
Réponse : 74 240 959 minutes et 15 secondes
6. **Divisez de nouveau le nombre de minutes par 60 pour obtenir le nombre d'heures.** Une heure comporte 60 minutes, alors utilisez la même méthode pour déterminer le nombre d'heures.
Exemple : trouvez le nombre d'heures correspondant à 7 200 secondes
7 200 /60 = 120 minutes
120 /60 = 2 heures
Réponse : 7 200 secondes équivalent à 2 heures | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convertir-des-secondes-en-minutes", "language": "fr"} |
Comment émincer du gingembre | Il existe plusieurs façons d’émincer du gingembre. En fonction de vos préférences ou de votre recette, vous pouvez l’émincer assez grossièrement ou très finement en le réduisant pratiquement en purée. Avec un peu de préparation et des outils de cuisine communs, vous pouvez émincer le gingembre facilement en lui donnant diverses consistances.
1. **Taillez le gingembre.** En général, il se présente sous forme d'un gros morceau avec toutes sortes de bosses et de parties qui dépassent. En fonction de la quantité qu'il vous faut, vous pouvez prélever un morceau dans la partie la plus bulbeuse ou simplement utiliser un ou deux petits bouts qui dépassent.
Si vous utilisez le morceau entier, coupez les parties qui dépassent de façon à pouvoir les éplucher séparément. Si cela ne vous dérange pas qu'il y ait un peu de peau dans le plat, laissez ces parties sur la racine. Elles ne vous empêcheront pas d’émincer le gingembre.
2. **Utilisez une cuillère.** La plupart des chefs de cuisine préconisent l'utilisation d'une cuillère pour éplucher le gingembre . Elle permet de retirer la peau fine de la racine sans perdre trop de chair.
Prenez une cuillère très fine . Posez le gingembre sur une planche à découper avec la face la plus plate en bas. Si la racine est très biscornue, coupez simplement une face de manière à former une surface plate à poser. Faites glisser rapidement et fermement le bord de la cuillère sur la surface du gingembre pour le racler et retirer la peau.
3. **Servez-vous d'un économe.** Vous perdrez un peu de chair avec cette méthode, mais pas autant que si vous utilisiez un couteau. Tenez le morceau de gingembre par le bas et faites glisser l'économe sur sa surface en allant vers l'extérieur.
Faites-le au-dessus de votre évier ou placez un grand saladier en dessous pour récupérer les épluchures.
4. **Utilisez un couteau.** Cette méthode vous fera perdre beaucoup de chair, mais si vous êtes pressé, elle fera l'affaire. Utilisez un petit couteau aiguisé.
Tenez le gingembre avec votre main non dominante et épluchez-le avec le couteau comme vous éplucheriez une pomme. Glissez la lame sous la peau et posez votre pouce sur le bord caché. Poussez la lame vers votre pouce et continuez en la suivant avec votre pouce sur toute la longueur de la racine. Utilisez l'autre main pour guider les coups de couteau.
5. **Faites des rondelles.** Commencez par découper le morceau de gingembre épluché en rondelles très fines. Empilez-les par deux et découpez-les en allumettes fines. Découpez ensuite ces allumettes en faisant des incisions perpendiculaires à leur longueur pour obtenir des cubes minuscules.
Si vous voulez que les dés soient encore plus petits, hachez-les en les taillant sur la planche au hasard avec le couteau.
6. **Faites des bandes.** Certaines personnes préfèrent commencer par couper le gingembre en bandes fines dans le sens de la longueur plutôt qu'en rondelles . Découpez ensuite ces bandes en allumettes puis en petits cubes.
Employez cette méthode si cela ne vous dérange pas d'avoir des morceaux de gingembre assez gros dans le plat.
7. **Écrasez le gingembre.** Aplatissez-le avant de l’émincer . Cette méthode fonctionne le mieux si vous avez un grand couteau lourd comme un hachoir, mais vous pouvez également utiliser un grand couteau de cuisine avec une lame large et plate.
Découpez le gingembre en rondelles épaisses. Posez le plat de la lame du couteau sur chacune et appuyez dessus. La rondelle devrait s'écraser et se casser en petits morceaux que vous pourrez émincer facilement et rapidement. Si le couteau n'est pas assez lourd, posez la lame à plat sur les rondelles et frappez-la fort avec votre poing ou la base de votre paume.
8. **Servez-vous d'une râpe .** Si vous en avez une, utilisez une râpe à zeste, qui a des dents très fines. Si vous n'en avez pas, une râpe fine normale convient tout à fait à la tâche. En général, cette méthode produit beaucoup de jus de gingembre. Râpez la racine au-dessus d'un bol ou d'un autre récipient pour récupérer le liquide.
Faites glisser le gingembre épluché sur la râpe en récupérant la pulpe qui se forme sur l'outil de temps en temps pour la mettre dans un bol ou une assiette. Cette méthode peut être assez longue, mais le résultat sera un tas de morceaux de gingembre extrêmement fins presque semblables à de la pulpe et impossibles à trouver dans le plat cuisiné.
9. **Utilisez un robot de cuisine.** En général, cette méthode fonctionne le mieux pour émincer une grande quantité de gingembre. S'il n'y en a pas assez, il se coincera en grande partie sous les lames. Servez-vous d'un robot hachoir pour émincer une racine de gingembre entière.
Si vous n'avez pas besoin d'une racine entière, mais que vous souhaitez tout de même utiliser un robot, émincez toute la racine et congelez les restes. Le gingembre se congèle bien lorsqu'il est emballé dans du plastique. Lorsque vous cuisinerez du gingembre congelé, vous n'aurez même pas besoin de le faire décongeler au préalable. L'eau congelée s'évaporera presque immédiatement lorsque vous ajouterez l'ingrédient au plat chaud.
10. **Essayez un blendeur.** Si vous préparez une vinaigrette ou une marinade, vous pouvez utiliser un petit blendeur puissant pour hacher le gingembre. Étant donné que de nombreux blendeurs nécessitent une certaine quantité de liquide dans le bol pour fonctionner correctement, cette méthode convient uniquement à une préparation liquide contenant du gingembre.
Taillez grossièrement le gingembre avant de le mettre dans le bol du blendeur avec du liquide. Mixez bien les ingrédients. Retirez le bol du socle de l'appareil et remuez le mélange avec une fourchette pour vous assurer qu'il ne reste pas de morceau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9mincer-du-gingembre", "language": "fr"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.