gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-516977 | wikilingua_multilingual-train-516977 | Du kanske vill planera hämnd, visa hur mycket bättre du har det nu, eller få ett avslut på något sätt med din förövare. För att helt gå vidare och uppleva personlig stängning, är det bäst att klippa banden med din missbrukare. Om du bor hos förövaren, gå ut snabbt. Medan du läker, undvika platser du kan stöta på personen. Om detta känns allvarligt, påminn dig då att den här personen har valt att ständigt såra dig, och du är ovillig att uthärda mer skada från den här personen. Ta bort den här personens telefonnummer, ta bort alla sociala medier kontakter, och undvika all kontakt med den här personen. Du kan också behöva byta lås, få ett olistat telefonnummer, eller även skicka ett besöksförbud om hot eller trakasserier fortsätter.. Det är viktigt att visa omtanke och kärlek till sig själv när du arbetar för att komma förbi sårande känslor. Detta kan ta tid, men genom att göra saker som att ta väl hand om sig själv, säga upplyftande saker för dig själv, och visa självkänsla kan hjälpa. Ta väl hand om dig själv, till exempel genom att äta hälsosam mat, få regelbunden motion, få gott om vila, och göra saker att slappna av, som att meditera och utöva yoga. Ge dig själv en komplimang varje dag, till exempel genom att titta i spegeln och hitta något positivt om ditt utseende. Till exempel, kan du säga till dig själv, Mitt hår ser så glänsande och vacker idag! och visa självkänsla för dig själv, till exempel genom att skriva ett förstående brev till dig själv från perspektivet av en vän. I brevet kan du säga uppmuntrande saker till dig själv som en god vän skulle kunna göra. Till exempel, du kanske säger något i stil med, Jag vet hur svårt denna erfarenhet har varit för dig, men jag är så stolt över dig för att du arbetar mot läkning! Du har så mycket styrka och det förvånar mig varje dag! Du kanske känner dig skyldig eller ledsen för att ha slösat bort din tid i detta förhållande, eller för att du tillåter dig själv att bli behandlad respektlöst. Det kan bli lätt att känna udden av ånger och hålla fast vid den. Men inse att du inte kan förändra ditt förflutna. Oavsett hur stark eller djup eller sårande din ånger känns, det kommer en tid när du inser att smärtan ånger orsakar du förringar från ditt liv och det är dags att släppa det. Ånger håller ditt fokus i det förflutna. Håll dig i nuet och arbeta mot en positiv framtid. Skapa en mantra eller positiv fras som påminner dig att släppa taget om ånger. Ibland gör jag misstag. Jag är fortfarande kapabel, smart, kärleksfull och älskvärd. Du kanske skäms över misshandeln. Du kanske är rädd för att tala med andra människor om din erfarenhet av rädsla för att de kan döma dig eller tänka annorlunda eller mindre om dig. Skam får dig att känna dig som något är fel med dig, eller att du är ovärdig eller ovärdig saker eller känslor som andra människor har såsom kärlek, lycka, och framgång. Skam kan skada dig och få dig att känna dig mindre än och påverka ditt självförtroende. Om förövaren skämmade ut dig genom att säga "Du är ingenting, ingen gillar dig, du kommer aldrig att överleva i världen, ska sluta tro på dessa lögner så snart som möjligt. Du är lika förtjänt som de omkring dig. Försök skriva om de saker som din förövare berättade för dig till positiva meddelanden, såsom, du är snäll, intelligent och känslig. Dina vänner och familj älskar dig och förtjänar att vara lycklig. på samma gång som du kan ta ansvar för vad som hände, påminna dig själv om att missbrukare gör ett val att vara kränkande. Personen kan säga att han eller hon förlorade kontrollen, men kom ihåg att missbruk är ett sätt som någon väljer att utöva makt på. Varje förövare väljer att handla på ett kränkande sätt. Erkänn att personen är ansvarig för sitt eget beteende, och du är inte ansvarig för personens ord och beteenden.. Förlåt dig själv för någon skuld eller skam du har om att vara i en kränkande relation. Och när du känner dig redo, förlåt förövaren och befria den här personen från ditt liv. Att hålla fast vid vrede, bitterhet eller vrede tjänar bara den andra personen till att fortfarande ha kontroll över dig. Välj att släppa taget om dessa negativa känslor och frigöra den makt den här personen har över dig. Omfamning förlåtelse innebär att omfamna fred och ditt eget välbefinnande. Förlåtelse betyder inte att acceptera övergrepp som okej eller låtsas att det inte hände. Det betyder inte att du låter personen utanför kroken eller att du omedelbart sluta vara arg eller sårad. Det innebär att släppa de negativa känslor du har för din egen personliga frihet. | Bryt alla band. Var snäll och kärleksfull mot dig själv Frige ångra Släpp skammen och undvik att skylla på dig själv. Förlåt | 92,600 |
wikilingua_multilingual-train-516978 | wikilingua_multilingual-train-516978 | Enkelt uttryckt, ju mer kallt börjar du sätta din bil genom på en daglig basis, desto svårare är det på motorn. Om du vill förlänga livslängden på din bil så mycket som möjligt, bara använda din bil när det är absolut nödvändigt och undvika massor av stopp och starter. Undvik korta resor som du kan konsolidera till längre resor. Istället för att springa till en butik på morgonen när du behöver hundmat och åka till mataffären senare på dagen när du behöver få saker till middag, konsolidera både resor och planera din körning mer effektivt. Om du kommer att köra mindre under en längre tid, överväga att övervintra din bil någonstans säkert och komma runt något annat sätt. Att sätta press på transmissionen genom att gå från en död start till snabb-som-möjligt är ett bra sätt att förstöra din motor i det långa loppet. Sakta ner. Även om du har bråttom, lär dig att accelerera smidigt och försiktigt, arbeta upp till din avsedda hastighet. Även om du kör en automatisk växellåda, låtsas att du byter växlar i en avslappnad takt för att lära dig att accelerera ordentligt. Manuell växellåda kan flyttas till en lägre växel och därmed använda motorn för att bromsa bilen, medan förare av bilar med automatisk växellåda måste vara mer försiktig med att minska kraftigt i sista stund. Att gå direkt från att accelerera till att bromsa sätter mycket slitage på bromsklossarna, oavsett vilken typ av transmission du har, så det är viktigt att förutse dina stopp och kust i dem. Man accelererar aldrig mot rött ljus. Ta bort foten från gasen och behåll hastigheten som förberedelse för ett stopp. Att byta ut kopplingen är ett av de svåraste jobben, och en av de dyraste sakerna att betala för. Hårda skift där du av misstag slipar kugghjulen, eller vrider varvtalen för mycket, kommer att belasta transmissionen, vilket kan vara kostsamt att reparera eller byta ut. Öva på att växla smidigt, särskilt i de låga växlarna. Använd den oktan som anges i din ägares manual och skrivs vanligtvis på insidan av bränsledörren. Undvik att tanka på bensinstationer som just har levererats en massa gas. Om du ser en bensinstation som tar emot en tanklast, gå någon annanstans. När den nya gasen dumpas i tanken tenderar sediment och vatten på botten av tanken att spridas genom hela tanken. Även om det finns filter vid pumpen och i bilen, dessa inte fånga allt och kommer att täppa till med tiden. Det är bäst att undvika att tanka i dessa tider. Om det inte finns närliggande stationer, ta en paus, gå till badrummet, gå runt och vänta i 15 eller 20 minuter för gasen att bosätta sig i underjordiska tanken. Det är också bäst att pumpa gasen långsamt, eftersom ångorna går snabbare när pumpen körs i full hastighet. När ett problem dyker upp, finns det ingen tid som nuet att komma ut på uppfarten och börja rätta till saker och ting. Att köra runt med ett surt generatorbälte i veckor åt gången är både dåligt för motorn och för grannarnas förstånd. | Kör mindre. Accelerera långsamt. Var försiktig med bromsarna. Skifta smidigt i ett manuellt transmissionsfordon. Använd den bästa gasen för din bil. Fixa alltid problem när de uppstår. | 92,601 |
wikilingua_multilingual-train-516979 | wikilingua_multilingual-train-516979 | Vänta ca 10 minuter för att låta desinfektionsmedel sitta och mer effektivt fästa på och eliminera bakterier. Efter 10 minuter torka av den desinficerade ytan med en mikrofiberduk. Om du har städat flera ytor i ett kök eller badrum, använd en separat trasa för varje yta för att undvika förorening. | Låt sprayen sitta i 10 minuter. Torka av med en mikrofiberduk. | 92,602 |
wikilingua_multilingual-train-516980 | wikilingua_multilingual-train-516980 | Mindre hundar kan tränas att sitta genom att försiktigt trycka ner på sina bakar, eller lära sig att rulla över genom att fysiskt rulla över dem. Men detta kanske inte fungerar med en stor hund. Fokusera istället på verbala kommandon och positiv förstärkning. Du behöver inte övertyga din hund om att du är alfahunden i flocken. I själva verket, en alfahund kommer att göra en välvillig ledare, inte en aggressiv indrivare. Du behöver helt enkelt visa att dina kommandon är fasta, och att du inte kommer att backa. Tala dina kommandon med hög, tydlig röst. Behåll ständig ögonkontakt med din hund som du gör det. Alla hundar svarar bättre på positiv förstärkning snarare än att skälla eller straffa, men det är särskilt viktigt med stora hundar, eftersom du aldrig vill ge hunden en anledning att vara aggressiv. I stället för att försöka bekämpa dåliga vanor bör du inrikta dig på att lära ut goda vanor. Undvik att slå eller skrika åt din hund. Om du märker att du blir arg, gå bara din väg. Skrik på din hund eller slå det kan uppmuntra hunden att bli aggressiv och agera ut. Om du är orolig att din hund kan bli aggressiv eller okontrollerbar under en träning session, ett bra alternativ är att hålla den koppel. En bra jänkare på kopplet när din hund är upphetsad eller missuppfattat kan vara tillräckligt för att lugna ner sig. Dra kopplet stadigt mot dig, men dra inte så hårt att det kommer att skada hunden. För ännu mer skydd, kan du använda en huvudkrage eller munkorg. Om din hund är aggressiv, be din veterinär att rekommendera en professionell hund tränare för att hjälpa dig att bromsa detta beteende. Om du försöker lära din hund att inte göra något, bör du genomdriva det varje gång du ser beteendet. Till exempel, hunden kommer att bli förvirrad om du låter det sitta på soffan för att titta på en film med dig, men då du skäller på det för att sitta på samma plats när du har sällskap. | Lita inte på fysisk vägledning som ett träningsredskap. Ge fasta kommandon vid ögonkontakt. Använd positiv förstärkning över straff. Överväg att hålla hunden i koppel under träningen. Var konsekvent med din träning. | 92,603 |
wikilingua_multilingual-train-516981 | wikilingua_multilingual-train-516981 | Det skulle vara bäst att hålla med en solid-färgad duk, som en mönstrad kommer att göra bordet ser alltför upptagen och ta uppmärksamhet bort från godis. Det behöver inte vara något tjusigt heller – en billig, plastduk kommer att fungera bra! Ditt bord bör ha tre zoner: fram, mitt och bak. Den främre zonen är området längst fram på ditt bord, och kommer att innehålla de objekt som får hanteras mest. Bakre zonen är på baksidan av ditt bord, och kommer att innehålla de objekt som kommer att hanteras minst. Den mellersta zonen är utrymmet mellan och kommer att innehålla allt annat. Gå igenom din behållare först, och sortera dem efter form och storlek. Placera dem sedan i de olika zonerna. Försök att placera de högre behållarna mot mitten av bordet, och de kortare mot sidokanterna. Här är vad containrar fungerar bäst i de tre zonerna: Den främre zonen bör innehålla dina brickor, korta / låga containrar, och dekorativa lådor. Den mellersta zonen bör innehålla din apotekarburkar, vaser, små korgar och hinkar, och godis rätter. Bakre zonen bör innehålla dina största, högsta behållare, inklusive muffinsstånd. Du kan också använda lådor för att höja kortare behållare. Nu när du har dina behållare i deras zoner, är det dags att fylla dem. Här är några idéer om hur du kan fylla upp dina olika behållare baserat på de zoner som de är i: Fyll de små zonen behållare med stora, skrymmande föremål, såsom: kakor, muffins, och större godis barer. Fyll den mellersta zonen behållare med scoop-able godis, såsom gummikulor, gummy maskar, godis käppar, och choklad-täckta russin. Se till att inkludera tång eller skopor med dessa. Fyll back-zon behållare som är lätta att ta tag i, sådana muffins och folie-täckt godis. Undvik olindat godis, eftersom det kräver scooping, vilket kommer att vara svårt som godis nära botten av behållaren. | Täck bordet med en duk som matchar ditt partis färgschema. Dela upp bordet i tre zoner. Ordna era containrar i de olika zonerna. Fyll dina små, medelstora och stora behållare. | 92,604 |
wikilingua_multilingual-train-516982 | wikilingua_multilingual-train-516982 | Medan allas ansikte är olika, finns det sju allmänna former: runda, hjärtformade (bas-up triangel), triangulära (bas nedåt), kvadratiska, rektangulära, avlånga och ovala. Runda ansikten tenderar att ha hela kinder och rundade, hela pannan och hakan. Kändisar med runda ansikten inkluderar Kirsten Dunst, Chrissy Tiegen och Leonardo DiCaprio. Frasen "hjärta-formad ansikte" kan vara lite vilseledande; ett hjärt-formad ansikte är verkligen mer som en upp och ner triangel, med en bred panna som smalnar till en spetsig haka. Ett hjärtformat ansikte kan vara långt och graciöst eller mer rundat, men båda tenderar att ha höga, vinklade kindben. Kändisar med hjärtformade ansikten inkluderar Reese Witherspoon, Christina Ricci, Jennifer Aniston, Ryan Gosling och Bradley Cooper. Triangulära ansikten tenderar att ha smala pannor och en bred, stark käke (käken i sig är ofta vinkel). Exempel på kändisar med triangulära ansikten är drottning Latifah, Minnie Driver, Kelly Osbourne och Chris Pine. Fyrkantiga ansikten har starka, breda pannor och lika starka, breda hakar. De är också proportionerliga i längden och bredden på ansiktet. Kända fyrkantiga ansikten inkluderar Olivia Wilde, Rosario Dawson, Josh Hutcherson och Nick Lachey. Rektangulära ansikten är mycket lika kvadrat, men med en längre längd än bredd, såsom Demi Moore, Brad Pitt, och Angelina Jolie. Avlånga och ovala ansikten är också mycket lika; de är både rundade och proportionella, men ett ovalt ansikte har en mer spetsig haka. Exempel på högtider med avlånga ansikten är Kim Raver, Sarah Jessica Parker och Jude Law; exempel på kända ovala ansikten är Liv Tyler, Kim Kardashian och Adam Levine. Dra eller fäst håret tillbaka bort från ansiktet så att du kan se ansiktet tydligt. Många ansikten passar inte tydligt in i bara en viss typ utan har funktioner som liknar två eller ännu fler typer. I så fall har du tur! Du kommer att fler alternativ som du letar efter glasögon ramar. Spåra försiktigt runt konturerna av ansiktet i spegeln, med ansiktet avslappnad, konturera pannan, ner varje kind till slutet av hakan. Ta inte med dina öron. Nu, utan att flytta ditt ansikte från sin kontur i spegeln, gör det igen men med ditt största exponerade-tandade leende. Sätt dessa linjer direkt över de linjer du redan har ritat. De två raderna visar dig om och hur din ansiktsform förändras när du ler. Till exempel, vissa människor med ovala ansikten i sitt avslappnade tillstånd kan ha mer hjärtformade ansikten när leende brett (som Kim Kardashian). Andra, som Jennifer Lawrence, kan ha ett starkt rektangulärt ansikte när de är avslappnade, vilket förändras till ett hjärtformat ansikte när de ler brett. På många sätt är detta viktigare än den exakta formen på ditt ansikte när det gäller att välja glasögon. Med hjälp av de linjer du ritat på spegeln, bör du kunna avgöra om ditt ansikte har hårda kanter och vinklar, eller om linjerna är mer kurviga. Många människor med starka vinklar kommer att ha dem vid templen och käken, men en stark spetsig haka är också ett vinkelansikte. Rektanglar, fyrkanter, hjärtan, och vissa ovaler kommer att falla i vinkelkategorin. Runda, triangulära, avlånga, och vissa ovala kommer att falla i den mer mjuka, kurviga kategorin. | Känn till de grundläggande ansiktsformerna. Titta i en spegel för att bestämma formen på ditt ansikte. Använd en torr radera markör för att beskriva formen på din reflektion. Bestäm om ditt ansikte är kantigt eller mjukt. | 92,605 |
wikilingua_multilingual-train-516983 | wikilingua_multilingual-train-516983 | Alla har sina egna idéer om vad som är vackert och vad som inte är det - och dessa idéer förändras till och med mellan olika länder. När du läser den här artikeln, bör du begrunda vad du tycker är vackert. Om du tycker att det vilda, lockigt hår är vackert, så gör det. Var inte rädd för att vara dig själv och bestämma dina egna normer. Kom ihåg att sann skönhet kommer inifrån och unikhet är också vacker. Om du bara har trott att skönhet var fysisk förut, omdefiniera denna idé och fundera över möjligheterna. Försök samtidigt att sätta realistiska förväntningar. Till exempel, i stället för att drastiskt försöka ändra din figur, hudfärg, eller hår, försök att acceptera hur du ser först. Ta väl hand om ditt hår och din hud och fokusera på de delar du gillar om dig själv (såsom dina ögon eller ditt lockiga hår). Ibland kan människor vara sina egna värsta kritiker. Ta en stund och behandla dig själv som en vän -- skulle du vara lika hård mot dig själv? Vilka är dina bästa egenskaper (både inuti och ut)? Du kanske värdesätter vissa drag hos dig själv för att de ärvs från en närstående. Acceptera dig själv som du är, och inse att du inte är perfekt -- men ingen är det, det är mänskligt. Uppskatta din unikhet, utveckla de egenskaper du vill ha som du har kontroll över (såsom din personlighet, intelligens och hälsa), och lita på att din skönhet kommer att växa dag för dag. | Tänk på vad du anser vara vackert. Tro på din egen skönhet. | 92,606 |
wikilingua_multilingual-train-516984 | wikilingua_multilingual-train-516984 | Om du vill göra narr av någon, se till att det kommer från en plats av vänskap. Det är okej att hacka på dina vänner och syskon, men aggressivt göra narr av människor du inte känner väl kan tas som mobbning. Du vet inte hur de reagerar, eller hur personligt de tar det, så var snäll. Skaffa vänner först. Även om du bara retas, kan du gå för långt. Se till att personen du gör narr av vet att du skojar runt och titta efter tecken på att de kan ta det personligt. Såra inte någons känslor genom att gång på gång reta upp dem för samma sak. Det kan vara sårande och elakt. Om du gör narr av någon och de drar sig tillbaka från dig och dina vänner, be dem om ursäkt senare. Låt dem veta att du bara retas och vara snäll mot dem ett tag utan att skämta extra. Gör inte narr av samma person hela tiden, för då känner de sig utvalda. Sprid runt det. Gör inte narr av någon mer än en gång i veckan för att göra det säkert. Ta vara på dina närmaste vänner och var sen snäll mot dem. Ge dig på nån annan. Du kommer att vilja vara vän med någon även om du driver med dem, så du måste vara lika trevlig och lika rolig. Om du ska trycka på folks knappar, måste du låta dina knappar tryckas ibland också. Så länge ni är med vänner och skär upp och retar varandra, är allt på skoj. Ta inte förolämpningar eller skämt personligen och du kommer att tjäna dig själv mer trovärdighet när du vill göra kul i sin tur. Ge dig på någon i din egen storlek, både fysiskt och känslomässigt. Se till att de kan ta det, eller så kommer du att tolkas som en mobbare, och kan till och med straffas som en. Detta gäller särskilt i skolan. Ge din lillebror och de yngre barnen en paus. De har sina egna problem utan att du lägger till mer. Gör aldrig någon för sin ras, sexuella läggning, eller andra områden som de kan vara känsliga för. Alla utkämpar en stor strid. Var snäll. | Gör bara narr av dina vänner. Vet när du ska sluta. Sprid rikedomen. Lär dig att ta det lika bra som att dela ut det. Undvik mobbning. | 92,607 |
wikilingua_multilingual-train-516985 | wikilingua_multilingual-train-516985 | Majsstärkelse (eller majsmjöl) kan fungera som ett torrschampo och hjälpa till att minska fettan. Lägg den helt enkelt i något som du kan skaka (som en saltshaker), och använd den för att applicera en lätt beläggning på håret. Applicera ca 1 matsked åt gången. Se till att få den i hårbotten också. Låt den sitta i 10 minuter. Efter 10 minuter, borsta ut den. Ett annat alternativ är ett grundpulver, till exempel babypuder. En lätt, hushållssyra har hjälpt en del människor med oljigt hår. Vissa syror som du kan använda på håret inkluderar vinäger och citronjuice, som båda är lätt tillgängliga och inte så starka de kommer att skada din hud. I en kopp vatten, tillsätt antingen 1/4 kopp citronjuice eller 2 matskedar äppelcidervinäger. Rör om för att kombinera. Applicera den i håret, massera in den och skölj sedan av den. Ett annat alternativ är att tillsätta ett par matskedar alkohol, till exempel vodka eller till och med gnugga alkohol, till vattenmuggen i stället. Astringenter kan också hjälpa till med oljigt hår. En vanlig astringent är te. Brygg en kopp te med ungefär halv styrka. Applicera den i håret, massera in den och skölj sedan av den. En annan sammandragande du kan använda är häxhassel. Du kan hitta denna produkt i apoteket. Den kommer i en flaska ungefär som att gnugga alkohol. Applicera bara lite på håret. Skölj ut det när du har gnuggat in det. Ett annat sätt att hjälpa till att skära ner på olja är att blanda något återfuktande med något surt. Ett alternativ är att blanda 6 matskedar kokosolja med 2 matskedar grapefruktjuice och 3 matskedar citronjuice (eller bara all citronjuice om du föredrar). Du kommer förmodligen att behöva lätt värma kokosoljan för att göra det flytande nog att blanda in med syran. Gnugga in blandningen i hårbotten. Massera in i minst 5 minuter, men 10 är bättre. Låt den sitta i ytterligare 20 minuter innan du sköljer ut den med ditt schampo. | Applicera majsstärkelse. Försök med lite syra. Försök med stringenser. Försök med en hårbottenbehandling. | 92,608 |
wikilingua_multilingual-train-516986 | wikilingua_multilingual-train-516986 | Ta en gurka som har tvättats och använd en grönsaksskalare för att ta bort all hud. Därefter skärs gurkan i 1,3 cm långa skivor med en vass kniv. För att tvätta gurkan, skölj den under svalt, rinnande vatten. Torka den med en ren handduk eller pappershandduk. Om du föredrar, kan du lämna huden på gurkan. Häll 6 koppar (1,4 l) vatten i kannan och blanda i gurkaskivorna med en träsked. Lägg sedan till tillräckligt med is för att fylla kannan och ge blandningen en ny omrörning. För bästa smak, använd buteljerat eller filtrerat vatten i ditt spa-vatten. När du har vatten och gurka i kannan, låt blandningen sitta så gurka smaken har tid att infundera vattnet. Låt den vara i minst en timme eller upp till fyra timmar innan den hälls i glas och serveras. Placera spavattnet i kylskåpet medan du infunderar vattnet för att se till att det är kylt för servering. | Skala och skiva en gurka. Tillsätt vatten, gurka och is till en kanna För spavattnet behöver du en kanna som rymmer ca 2-kvart (1,9 l). Låt vattenblandningen sitta ett par timmar innan servering. | 92,609 |
wikilingua_multilingual-train-516987 | wikilingua_multilingual-train-516987 | Klipp en bit garn eller något liknande och dra den runt golvet eller sängen, och se din katt gå galet efter det! Detta är nästan garanterat en framgång, eftersom alla katter älskar strängar! Känner du till Maru? Katter är kära i lådor och kommer sannolikt att hoppa i dem, eftersom de verkar så kul! Speciellt om det finns något som väntar i lådan. Detta kan lämna några repor! Ha din hand under en filt, och vicka fingrarna för att få filten att röra sig. Din katt kommer inte att veta att det är du, och han / hon kommer att agera galen, försöker fånga den lilla "mus" under filten! | Katter älskar strängar! Katter älskar lådor! Handen under filten. | 92,610 |
wikilingua_multilingual-train-516988 | wikilingua_multilingual-train-516988 | Sadeln på en cykel är justerbar i din höjd. Ställ dig rakt intill cykeln och håll den stadigt. Höj eller sänk sadeln så att den är jämn med höfterna. Sitt på sadeln och räta ett ben på pedalen. Om du kan göra det, då sadeln är på rätt höjd. Med sätet inställt på rätt sätt bör du kunna sträcka ut varje ben och trampa utan att gunga åt båda sidor. Innan du klättrar upp på sadeln, placera pedalerna så att de är uppradade horisontellt. Detta hjälper dig att få ut mer ström ur ditt nedslag när du börjar trampa. Detta är den mest användbara positionen att börja rida eftersom det gör att du smidigt montera och tryck in i ett nedåt drag av pedalen. Det är också okej att placera pedalerna diagonalt från varandra så länge de inte är i vertikalt läge. Din nacke bör inte vara spänd men inte hänga huvudet ner heller. Det är viktigt att vara ser framför dig av säkerhetsskäl, men också så din hals är bekväm. Förläng nacken och sänk hakan något. Använd din perifera syn för att kontrollera sidorna. Flytta försiktigt runt huvudet ibland så att nacken inte stelnar. Undvik att böja dig framåt med axlarna uppspända. Låt dem hänga och rycka dem så ofta för att lossa dem igen. Lär dig att inta dig själv ibland att lossa axlarna, eftersom du förmodligen kommer att spänna dem med tiden. Nacke och axlar är tätt sammankopplade, så luta huvudet åt varje sida när du rycker axlarna för att lossa eventuella spänningar i nackmusklerna. Du kommer att frestas att räta ut armbågarna ibland, men detta sätter extra spänning på dina armmuskler. Håll armbågarna nära kroppen istället för att leka ut. Böj armbågarna hjälper också till att absorbera stötar, vilket kan skada dig om du håller armarna låsta. Att hålla ryggraden böjd hjälper till att aktivera dina kärnmuskler för att stödja din överkropp. Luta dig något framåt i sätet och se till att du inte vilar på några ben. Placera dig framåt eller bakåt på sadeln så att det finns en vertikal linje från knäna till mitten av pedalspindeln. Om dina knän är för långt framåt, sedan luta tillbaka. Om dina knän är bakom dina fötter, hoppa framåt. Håll knäna direkt ovanför fötterna. | Höj sadeln till ungefär höftnivå. Placera pedalerna horisontellt innan du monterar cykeln. Se framåt och håll huvudet uppe. Låt axlarna hänga avslappnade. Rid med armbågarna böjda. Håll din ryggrad böjd något. Ställ knäna över fötterna. | 92,611 |
wikilingua_multilingual-train-516989 | wikilingua_multilingual-train-516989 | P-piller. Om du INTE ammar, kan du diskutera att starta p-piller med din OB / GYN vid din första postpartum checkup. Diskutera med din läkare när du ska börja ta p-piller, eftersom du vanligtvis bör vänta minst 4 veckor från födseln, om inte till efter din första postpartum period (vanligtvis 6-10 veckor efter förlossningen). Om du tycker om att använda p-piller men vill amma, överväga den mini-pill. en progestin-endast (inget östrogen) piller som inte kommer att påverka din bröstmjölk. Det måste tas vid samma tid varje dag. Fråga din läkare – det kan fortfarande vara bäst att vänta cirka 6 veckor efter förlossningen för att börja ta det. Vissa kvinnor bör inte ta p-piller om de har en hög risk för blodproppar, och du bör inte använda tobak om du tar p-piller. NuvaRing är en liten ring som du sätter in i din vagina och lämnar på plats var 28:e dag. Plåstret, som OrthoEvra, appliceras på huden varje vecka. Båda dessa metoder frisätter hormoner som förhindrar graviditet. Dessa använder både progestin och östrogen, så kanske inte är det bästa valet för ammande mödrar. Vissa känner att plåstret och ringen är fortfarande ett säkert val när ditt barn är 6 veckor gammal, även om du ammar. Du bör tala om detta med din läkare om du har för avsikt att amma medan du använder någon av dessa metoder. Överväg att få en långsiktig preventivmetod påbörjad innan du lämnar sjukhuset, som födelsekontrollimplantatet. Norplant är en liten stav som kirurgiskt sätts in under huden på din arm och varar i upp till 5 år. Det är progestin-bara och innehåller inte östrogen, så kommer inte att störa amning. Dessa har en hög framgång att förebygga graviditet – över 99%. Du kan få biverkningar som huvudvärk eller genombrottsblödning. Du kan få implantatet på sjukhuset direkt efter förlossningen, eller du kan vänta tills du får din första mens (med hjälp av en reservmetod under tiden). Vissa läkare föreslår att du väntar minst 3 veckor på implantatet; be din sjukvårdspersonal om råd. Du kan få en Depo-Provera-injektion innan du lämnar sjukhuset med ditt barn och sedan fortsätta att få den var tredje månad. Skottet är också över 99% effektivt, men överväga när du vill ha ett annat barn – det kan ta ett tag att kunna bli gravid igen när du slutar få injektionerna. Det kan vara allt från några månader till upp till ett år innan du kan bli gravid igen. Du kan gå upp i vikt när du tar skotten. | Ta p-piller, dvs. Pröva ringen eller plåstret. Opt för ett långvarigt implantat. Skaffa p-piller. | 92,612 |
wikilingua_multilingual-train-516990 | wikilingua_multilingual-train-516990 | Överför salsa till en serveringsskål och kyl den i en timme. Detta kommer att hjälpa smakerna att utvecklas. Smaka på avokadosalsa och justera kryddorna innan du serverar den. Överväg att tillsätta 1 tesked salt enligt din smak. Om du vill ha en tangier smak, tryck in saften från en annan lime i salsa innan du serverar den. | Ta det lugnt och smaka salsa. | 92,613 |
wikilingua_multilingual-train-516991 | wikilingua_multilingual-train-516991 | Placemat skyddar ytan på ditt bord från mat och lyser upp din matupplevelse. Se till att kanten på bordsmattan är ungefär en tum bort från kanten av bordet. Välj en bordsmatta som matchar dina tallrikar och ser bra ut på din bordsskiva också. När du är osäker, välj en enkel vit bordsmatta. En avslappnad middagsupplevelse kan inkludera en soppa eller sallad som aptitretare, en entré och en dessert. Placera först den stora huvudentréplattan på underkanten av bordsmattan. Lägg sedan salladsplattan eller soppskålen ovanpå huvudförrättningsplattan. Blöjan kan placeras mellan förrättsplattan och förrättsplattan eller rullas upp ovanpå förrättsplattan. Om du serverar middag rullar, placera en liten aptitretare tallrik till vänster om bordsmattan. Efterrätten tallrikar bör tas in med desserten för casual matupplevelser. Gaffeln placeras på vänster sida av plattan och kniven och skeden till höger. Placera salladsgaffeln (vid behov) till vänster om matgaffeln och placera skeden till höger om kniven. Om du vill ställa ut dessertredskap, placera dem ovanför tallriken. Den skarpa sidan av kniven ska vändas mot plattan. Duka bara bordet med silver som du kommer att använda under måltiden. Placera vattenglaset ovanför kniven på underlägget. Om du planerar att servera vin, placera vinglaset till vänster om vattenglaset och utanför bordsmattan. Om du vill erbjuda mer än ett vin, tillsätt andra vinglas bakom den första i en triangelformation. De flesta avslappnade middagsupplevelser erbjuder bara ett slags vin. Om du har mer än en typ av vin att servera, överväga värd en formell middag istället. Lägg undan dina dessert tallrikar i förväg. När du är redo att servera dessert, rensa smutsiga tallrikar och distribuera dessert tallrikar. Om du serverar kaffe, kan du antingen ta fram kaffekoppar och tefat med desserten eller placera dem till höger om vattenglaset i början av måltiden. Den dessertsilver kan tas in med dessert tallrikar eller placeras ovanför dukningen i början av måltiden. | Sätt en bordsmatta på bordet. Ordna tallrik och servett. Lägg silvret på bordsmattan. Ordna era dryckesvaror. Planera för dina efterrätter och kaffe. | 92,614 |
wikilingua_multilingual-train-516992 | wikilingua_multilingual-train-516992 | Ja, det här receptet är för ischoklad. Men i en kall vätska, kakaopulver och socker tenderar att klumpa. Värm vätskan tillräckligt för att lösa upp pulvret med en snabb omrörning. Låt den svalna i några minuter i rumstemperatur och flytta den sedan till kylskåpet. Din choklad bör svalka om en halvtimme till en timme, beroende på hur kallt kylen är. Du kan lägga drycken i frysen i 5–10 minuter istället, men kom ihåg att ta ut den innan den fryser. Det är bäst att flytta en plastbehållare först, eftersom muggar och glasögon kan spricka med snabb kylning. | Mikrovåg i 30–45 sekunder. Lugn i 30–60 minuter. | 92,615 |
wikilingua_multilingual-train-516993 | wikilingua_multilingual-train-516993 | Efter tillräckligt med tid har gått och ni känner att ni båda fick lite perspektiv, du bör börja ge ditt ex möjlighet att se dig ha en bra tid. Börjar gå på fester där han går, eller stöta på honom med en vän på hans favorit café eller bar. Var inte alltför tydlig med det, men låt honom se dig med dina andra vänner och kom ihåg hur roligt det är att umgås med dig. Om du vet att du kommer att se honom, se ditt bästa utan att vara alltför uppenbar att du klär upp dig för honom. När du stöter på honom, hälsa honom med ett leende och en förvånad blick -- du var så upptagen med att ha kul att du inte ens tänkte på möjligheten att han var runt. Detta fungerar inte för alla, men om du tror att ha ditt ex se dig med en annan kille, eller bara flirta med en grupp av killar, kommer att få honom att vilja vara runt dig ännu mer än gå för det. Det betyder inte att du borde skaffa en ny pojkvän bara för att göra honom svartsjuk. Låt honom bara se dig flirta, kasta tillbaka håret, eller till och med gå upp på dansgolvet med en annan kille eller två. Gå inte för långt med den här. Om han tror att du dejtar nån annan kanske han drar sig undan. Eller vem vet -- det kan få honom att vilja ha dig ännu mer. Utan att vara alltför uppenbar, lägga upp några bilder på dig ha en bra tid med dina vänner, du på stranden, eller till och med du umgås med några killar. Detta kommer att få ditt ex att komma ihåg hur bra du ser ut och känna dig ledsen att han inte umgås med dig längre. Lägg inte ut något för ofta -- bara en eller två gånger i veckan för att påminna honom om hur fantastisk du är. Välj en tid när du vet att han troligen är online -- om du vet hans schema, du har en känsla av när han är mest sannolikt att titta på dina bilder. Börja göra ditt förhållande lite mer vänligt. Gå vidare från tillfälliga hej till en kort konversation, och sedan även stanna kvar och chatta med honom i tio eller till och med tjugo minuter. Men se till att du alltid tar farväl först, och låt honom inte dröja längre än han vill. Detta kommer att göra honom ännu mer ledsen att se dig gå. Vänta då tills han ber dig ta en kopp kaffe eller vara djärv och be honom om en drink. Ge honom inget tecken på att du vill dejta honom igen. Var bara riktigt fantastisk och vänlig, och han kommer att vilja vara med dig igen. När du börjar umgås kanske en eller två gånger i veckan, låt honom se att vilken egenskap han inte gillade om dig eller ditt förhållande är inte längre där. Om han trodde att du aldrig lyssnade på honom, ge honom en chans att prata mer. Om han tyckte att du var för klängig, låt honom se hur självständig du har blivit. Var inte alltför tydlig med det. Säg inte: "Förstår du inte att jag inte längre är svartsjuk när du pratar med andra tjejer?" Se inte svartsjuk ut när han pratar med andra tjejer, så kommer han på resten. Om ditt ex vill komma tillbaka med dig, så vet du det. Hur visste du att han ville ha dig första gången? Det är troligt att han sänder liknande signaler åt ditt håll. Om han flörtar med dig, säger att du ser snäll ut, lätt rör vid dig, eller alltid frågar vad du håller på med eller om du träffar någon annan, så ja, han vill nog ha dig tillbaka. Titta på hans kroppsspråk. Gör han ögonkontakt, försöker stå nära dig, och lyser hans ansikte upp med dig går i rummet? I så fall kanske han vill ha dig tillbaka. Om han bara vill hålla dig i Friend Zone, då kommer han inte att vara tillgiven eller älska mot dig. Kolla in hans Facebook eller försöka ta reda på om han träffar någon från ömsesidiga vänner utan att vara alltför uppenbar om det. Han kanske träffar någon annan och bara pratar med dig för att vara snäll eller för att han vill vara vänner. Om ditt ex börjar flörta med dig och förstår att du vill ha honom igen, kanske han frågar dig igen om han känner det också. Eller om du tror att han gillar att umgås med dig igen, kan du bara vara djärv och berätta hur du känner, och sedan börja dejta honom igen om han känner på samma sätt. Den här gången, ta det lugnt. Träffa honom inte mer än några gånger i veckan. Arbeta på att bygga en solid grund istället för att hoppa rätt in där du slutade. Såvida inte ett problem i relationen var ert oberoende; ni borde vara mer oberoende än förra gången. Inte bygga ditt sociala schema runt din pojkväns, och tillbringa mer tid med vänner eller bara göra din egen sak. | Låt ditt ex se att du har kul utan honom. Gör honom svartsjuk (valfritt). Gör honom svartsjuk på sociala medier. Börja umgås lite med honom. Låt honom se hur du har förändrats. Läs skyltarna. Börja långsamt dejta igen. | 92,616 |
wikilingua_multilingual-train-516994 | wikilingua_multilingual-train-516994 | Tryck på Home-knappen och ange sedan ditt lösenord om du blir tillfrågad. Detta kommer att öppna hemskärmen, som är där dina appar hålls. Du kan behöva trycka på Home-knappen igen för att låsa upp iPhone eller iPod. Knacka på och håll fast vilken app som helst på skärmen tills den (och alla andra appar) börjar skaka. Vid denna punkt kan appar omorganiseras, tas bort, flyttas till mappar, och flyttas till nya hemskärmssidor. Om du använder en iPhone med 3D Touch aktiverad, se till att knacka lätt och hålla appen i stället för att trycka ner på appen. Knacka på och håll i en app och dra sedan appen över till den plats där du vill placera den (t.ex. mellan två appar). Efter ett ögonblick kommer apparna på båda sidor av appen under fingret att dela på sig för att ge plats för appen, och du kan släppa appen. Dina appar kommer alltid att finnas i ett rutnät. Det finns inget sätt att ordna appar i ett icke-grid mönster. Om du har en app som du vill ta bort trycker du på X i övre vänstra hörnet av appens ikon och trycker sedan på Ta bort när du blir tillfrågad. Du kan alltid ladda ner appen igen från App Store senare. Om du tar bort en app som du betalat för, kommer du att kunna ladda ner den gratis om det behövs. Dra en app till en annan app och släpp sedan fingret när en grå bubbla dyker upp runt apparna. Detta kommer att skapa en mapp som innehåller båda apparna; du kan lägga till fler appar till mappen genom att dra dem till mappen och släppa dem där. Om du vill lägga till ett annat namn i mappen trycker du på korgen, trycker på x-ikonen till höger om korgens nuvarande namn och skriver sedan in ett nytt namn. Som standard har din hemskärm bara en sida. Du kan lägga till sidor genom att trycka på och dra en app till längst till höger på skärmen, vänta på en ny, tom sida att öppna, och sedan släppa appen där. När en ny sida har lagts till på hemskärmen kan du svepa fram och tillbaka mellan din hemskärmens befintliga sidor. Tryck på din iPhones eller iPod's Home-knappen för att göra det. Apparna slutar skaka. Om du vid något tillfälle vill omorganisera dina appar igen trycker du bara på och håller i en app för att skriva in "Edit"-läge igen. | Lås upp din iPhone eller iPod. Placera appar i "Redigera" läge. Ändra dina appar på hemskärmen. Ta bort en app. Skapa en appmapp. Öppna en ny sida på hemskärmen. Avsluta redigeringsläge. | 92,617 |
wikilingua_multilingual-train-516995 | wikilingua_multilingual-train-516995 | Du behöver inte skala potatisen, men se till att du skrubbar dem rena. Lägg potatisen i skålen först och duggla sedan olivoljan över dem. Kasta dem försiktigt tills de är jämnt belagda med oljan. Du kan göra detta med ett par salladstänger, för hand, eller genom att täcka skålen med en stor tallrik, lock, eller plastfolie, och sedan skaka den. För att säkerställa att allt blandas jämnt, kombinera vitlök, timjan och salt i en separat kopp, sedan lägga dem i blandning skålen. Spara resten av saltet till senare. Låt dem inte tränga sig på. Om din bakplåt inte är tillräckligt stor, lägg den extra potatisen åt sidan och baka dem i en separat sats. Lämna eventuell överbliven olja i skålen; du kan använda den igen senare i receptet. Lägg bakplåten i ugnen och grädda potatisen i 15 minuter. Vänd på dem med en spatel och baka dem i ytterligare 15 minuter. Detta säkerställer att båda sidor blir jämnt rostade. Oroa dig inte om de inte ser välgjorda när du tar ut dem; du är inte klar baka dem ännu! Ta ut pommes fritesen ur ugnen och lägg tillbaka dem i den stora blandningsskålen med olivoljan. Strö dem med den färska, hackade persilja och 1⁄2 kopp (50 gram) parmesanost. Spara resten av parmesanosten till senare. När du har pommes frites jämnt belagda, sprida dem på bakplåten och baka dem i ytterligare 10 minuter. Detta kommer att smälta osten tillräckligt mycket så att den är oljig men inte så mycket att den blir helt bränd. Ta ut pommes fritesen ur ugnen och för över dem till ett serveringsfat. Sprinkle 1⁄4 cup (25 gram) av parmesanost och 1⁄4 tesked salt över dem. Servera pommes fritesen omedelbart. | Värm ugnen till 425°F (220°C). Rengör potatisen och skär den i en halv tum (1,27 centimeter) tjocka kilar. Kasta potatisen i en stor blandningsskål med olivoljan tills den är jämnt överdragen. Tillsätt vitlök, timjan, och 1⁄4 tesked salt, och kasta igen. Sprid potatisen i ett jämnt lager på en olidlig bakplåt. Baka potatisen i ugnen i 30 minuter, vända dem delvis genom bakning. Kasta pommes fritesen i skålen med persilja och en del av parmesanosten. Grädda pommes fritesen i ugnen i ytterligare 10 minuter. Garnera pommes fritesen med återstående parmesanost och salt och servera. | 92,618 |
wikilingua_multilingual-train-516996 | wikilingua_multilingual-train-516996 | På vintern gömmer sig bladfotade insekter under högar av trä, fruktskal och annat skräp du har runt omkring dig. Sopa upp allt skräp i närheten av din trädgård. Även försegla alla närliggande byggnader för att se till att kylan tar hand om de flesta av buggarna. Om du har en lada eller skjul i närheten, ta bort så många gömställen som möjligt. Täcka eventuella sprickor eller andra öppningar buggarna kan komma in i. Bugs kan också gömma sig på eller i växter som palmer, enbär och citrusträd. Kontrollera bladen regelbundet. Ogräs är en näringskälla för dessa skadedjur. Vuxna bladfotade insekter livnär sig på vintergräs som tistlar när de kommer fram från att gömma sig. Dra upp ogräset så snart som möjligt och behåll din planteringsyta regelbundet. För att hindra ogräs från att växa, klippa gräsområden innan de växer länge. Du kan också försöka bespruta en säker ogräsdödare. Detta är viktigt att göra om du har träd som odlar frukt, som citrus eller granatäpple. Använd beskärning saxar eller en såg för att ta bort överflödiga grenar. Lämna utrymme mellan de lägsta grenarna och marken så att insekterna har mindre plats att gömma sig på. Regelbunden beskärning gör det också mycket lättare att upptäcka och fånga insekterna. Kom ihåg att använda handskar, skyddsglasögon och alla andra säkerhetsanordningar du behöver under beskärningen. Vissa hjälpsamma varelser eliminerar bladfotade insekter naturligt. Små getingar, tachinidflugor, fåglar, spindlar och lönnmördare gör allt detta. Om du kan, se till att dessa varelser kan komma åt dina växter. Undvik att förstöra deras ägg när du rengör dina växter eller spraya kemikalier. Kontrollera äggen noggrant innan du tar bort dem. Assassin buggägg, till exempel, liknar blad-fotade bugg ägg, men är mer rundade och har en vit kon på toppen. Var också försiktig när du tar bort insekter. Assassin buggar, till exempel, är ljusfärgade utan en vit märkning eller blad form. Radomslag är tygstycken som du sprider över växter för att skydda dem. Installera dessa omslag i början av våren. Lämna locken på plats under minst de första 2 månaderna av våren för att skydda mot bladfotade insektsägg. Dessa täcker fungerar bäst för självpollinerande växter som tomater. Dessa täcker hålla ute buggar som pollinerar andra växter, så använd dem sparsamt. Kontrollera dina växter ofta för buggangrepp. Täckena kan fånga i andra skadedjur som bladlöss om du inte är försiktig. Permetrin och liknande insekticider eller insektsdödande tvålar är användbara för att kontrollera bladlössangrepp. Spraya bekämpningsmedel tidigt på våren, direkt efter äggen börjar kläckas. Insektsbekämpningsmedel är mest potenta på de orange-fylliga unga blad-fotade insekter du ser samlas på dina växter under denna tid. Insektsbekämpningsmedel eliminerar också nyttiga insekter som bin, så använd dem sparsamt. Läs insekticidetiketten för bruksanvisningar och tvätta eventuell frukt innan du konsumerar den. | Rensa ut vedträn och andra vinterskydd. Ta bort allt ogräs i närheten av din trädgård. Prune träd så grenarna är från marken. Spara eventuella nyttiga buggar i ditt planteringsområde. Sprid radtäcken över självpollinerande växter. Spraya säkra insekticider om du inte har något annat val. | 92,619 |
wikilingua_multilingual-train-516997 | wikilingua_multilingual-train-516997 | Använd en skarp serrerad kniv för att dela squashen i halvlängd. Skär squashen på mitten från topp till botten. Skalning är inte nödvändig eller önskad. Spruta ut fröna och fruktköttet med en metallsked eller melonboll. Halvorna bör skäras ned. Tillsätt 1/2 kopp (125 ml) svalt till ljummet vatten till skålen. Vattnet hjälper till att förhindra squashen från att klibba och skapar även ånga, vilket hjälper i matlagningsprocessen. Täck noga över toppen av skålen med aluminiumfolie. Om du använder nonstick folie, se till att nonstick sidan vänder sig ner mot squash. Nyp folien runt kanterna på bakning skålen för att säkerställa en tät tätning. Squashen ska vara öm nog att peta med en gaffel när den är klar. Du kanske inte märker någon färgförändring. Om så önskas, tag ut det mjuka köttet och lägg det i en stor skål. Använd en potatismosher för att mosa brunt socker, smör och kanel i squash. Vänta några minuter efter att ha dragit ut squashen ur ugnen innan du hanterar den. Du kan också servera squashen utan att mosa den. Dela helt enkelt squashen i kvartal eller hur många bitar du önskar. Strö det med brunt socker, smör och kanel, eller prova olika kryddor, som salt och peppar. | Skär squashen på mitten. Placera squashen i bakskålen och fyll med vatten. Täck över med folie. Grädda i 60 minuter. Krossa insidan av squashen med smör, brunt socker och kanel. | 92,620 |
wikilingua_multilingual-train-516998 | wikilingua_multilingual-train-516998 | Mindre hyperhidros kan ofta behandlas med antiperspirantdeodoranter över disk. Deodoranter som säger "antiperspirant" på etiketten är konstruerade för att förhindra kroppen från att producera svett och kan vara effektiva om dina svettproblem är hanterbara. Antiperspirantdeodoranter innehåller aluminiumbaserade föreningar som tillfälligt blockerar svett som producerar porer, vilket minskar mängden svett som lämnar din hud. De flesta antiperspiranter hjälper också till att hantera den lukt som skapas av bakterier i din svett, vilket minskar problem med kroppslukt. Fötter är en gemensam brännpunkt för personer med primär hyperhidros, och den överdrivna svettning på dina fötter kan orsaka både lukt och medicinska komplikationer för dina fötter. Prova att använda skor och strumpor gjorda av naturliga material, eftersom de inte kommer att försegla fukten i din fot och kommer att tillåta dina fötter att andas. Rotera dina skor så att de har en chans att torka mellan gånger du bär dem för att förhindra svampinfektioner som idrottare fot. Byt dina strumpor regelbundet hela dagen om du märker att du svettas genom dem. Försök att bära strumpor gjorda av merinoull eller polypro som sådan fukt bort från fötterna. Överdriven svettning kan leda till social ångest orsakad av synliga svettfläckar och oro över kroppslukt. Om din hyperhidros påverkas av din stress eller ångest nivåer, kan detta göra problemet värre. Att utöva goda hygieniska vanor kan bidra till att minska din stress och därigenom eventuellt minska dina symtom. Bathe dagligen för att förhindra kroppslukt från att bli ett problem. Se till att torka dig helt efter att du badat. Använd och antibakteriell tvål för att kontrollera de insekter som bebor din svettiga hud och orsaka lukt. Se till att du torkar av helt innan du sätter på antiperspirant. Bär lätta kläder som passar kläder inklusive bomull och silke. Om du tränar, se till att du tar med extra kläder. Undvik att bära tunga kläder som fångar svett. | Använd en antiperspirant. Byt skor och strumpor ofta. Bevara goda hygieniska vanor. | 92,621 |
wikilingua_multilingual-train-516999 | wikilingua_multilingual-train-516999 | Transformatorfel är vanligtvis ett symptom på en annan typ av fel någonstans i den elektriska kretsen. Transformatorer har i allmänhet långa liv och brinner sällan ut av sig själva. Om problemet med att få din transformator att kortsluta kommer från någon annanstans i din krets, är det troligt att transformatorn kommer att brinna ut igen. När du har ersatt transformatorn, observera den för att se till att detta inte händer. Om det gör det, måste du utföra ytterligare tester. En överbelastad transformator gör ofta snappande och sprakande ljud. Om du hör ljud som dessa, skär ström till transformatorn för att förhindra utbrändhet. Om din transformator har en intern säkring, kanske du inte har säkringar i linjen som leder fram till transformatorn. Annars borde det finnas säkringar i strömförsörjningsledningen till transformatorn. Kontrollera för att se till att dessa är i gott skick och ersätta alla som inte fungerar korrekt. Svarthet, smältning och deformation i säkringar är bra indikationer på att säkringen har skadats. Enkelt ta bort och ersätta dessa. I vissa fall kan det vara svårt att avgöra om en säkring är i gott skick. Fäst din DMM på säkringen med ett bly på varje säkringsänd. Om strömmen går genom säkringen, är det bra. I vissa fall kan den sekundära av din transformator dra för mycket ström, vilket gör att den kortsluter sig. Om du har en multi-tap transformator och du får läsa "OL" från sekundär, är det sannolikt sekundär är kort. Testa detta genom att koppla upp sekundärt till sin krets och använda din DMM för att testa sekundära linjer. Om avläsningen är över amperagevärdet för transformatorn, drar kretsen för mycket kraft. Många vanliga transformatorer har 3 förstärkarsäkringar. Amperage betyg för din transformator säkring kan märkas på transformatorn, men kommer också att finnas i kretsschemat. För linjära säkringar har du bara en ingång och utgång. I det här fallet kommer dina problem antingen från ingångskretsen eller från utgångskretsen. För mer komplexa säkringar, ta bort ingångar och utgångar till transformatorn en efter en för att avgöra vilken komponent i hela kretsen orsakar den korta. | Förstå roten till problemet. Observera nya transformatorer. Kontrollera vid behov de yttre säkringarnas skick. Kolla efter överdragning på din sekundär. Ta bort ingångar och utgångar för att bestämma källan till felet. | 92,622 |
wikilingua_multilingual-train-517000 | wikilingua_multilingual-train-517000 | Om du upplever frekventa kräkningar och diarré, din kropp kommer snabbt att förlora vätska som kommer att resultera i uttorkning. Drick så mycket vätska du kan för att ersätta förlorad vätska. Om du har svårt att dricka mycket, ta flera små klunkar ofta. Om du inte kan hålla nere vätska på grund av att du är för illamående, kontakta omedelbart läkare. Du kan behöva tas till sjukhuset för intravenös vätsketillförsel. Prova dricksvatten, koffeinfritt te eller äppeljuice utspädd med vatten 50/50. Att dricka buljong eller soppa och suga på ischips eller isglass är också ett bra sätt att få näring och vätska. Dessa är pulver som du blandar i vatten och dryck. De hjälper till att ersätta mineraler och näringsämnen som kroppen förlorar genom kräkningar och diarré. Du kan vanligtvis köpa dem från apotek. För att göra din egen rehydrering vätska, blanda 1/2 tesked salt, 1/2 tesked bakpulver, och 4 matskedar socker i 4 1/4 koppar (eller 1 liter) vatten. Rör om tills ingredienserna är upplösta innan du dricker. Du kan också köpa en färdiggjord rehydrering lösning, såsom Pedialyte eller Hydralyte för barn. Eller för en vuxen eller äldre barn, kan du ge en lösning gjord av hälften vatten och hälften Gatorade eller Powerade. När du känner dig lite hungrig och illamående har avtagit, börja nibbla BRAT livsmedel: bananer, ris, äppelmos och rostat bröd.. Dessa livsmedel kan lugna magen och bör inte utlösa illamående eller kräkningar. Saltiner, potatismos och mjukkokta grönsaker är också milda på en orolig mage. Kom ihåg, tvinga inte dig själv att äta eller rusa in och äta för mycket. När din kropp kämpar mot matförgiftningen, kommer matsmältningssystemet att uppleva ett tillfälligt tillstånd av laktosintolerans. På grund av detta, alla mejeriprodukter som du konsumerar - t.ex., smör, mjölk, ost, yoghurt, etc. - kommer att resultera i ytterligare komplikationer. Undvik att konsumera mejeriprodukter tills du är säker på att din kropp har återgått till det normala. Chansen är att dessa inte låter tilltalande om du redan har matförgiftning, men var noga med att undvika kryddig eller fet mat som kan vara svårt för dig att smälta. Du bör också skära ut fiberrik mat som också kan vara tuff på magen. Högfiber livsmedel inkluderar: citrus, baljväxter, hela korn, nötter, och producerar med skal. Koffein och alkohol kan göra att du känner dig sämre när du har matförgiftning, så det är bäst att undvika dem. De är också diuretika, vilket innebär att de kommer att få dig att urinera oftare. Frekvent urinering leder till uttorkning, som kan orsaka allvarliga problem i kombination med frekventa kräkningar och diarré. | Drick mycket vätska och vätska. Drick en rehydreringsvätska. Börja äta intetsägande mat gradvis. Ta en paus från mejeriprodukter för några dagar. Undvik mat som kan utlösa illamående eller kräkningar. Undvik att dricka koffein och alkohol. | 92,623 |
wikilingua_multilingual-train-517001 | wikilingua_multilingual-train-517001 | Det bästa sättet att se till att du låter äkta är att berömma någon när den positiva tanken kommer till dig. I grund och botten: tala ditt sinne! Om du vill säga något snällt till någon, gör det istället för att planera det. När du berömmer någon, är det bäst att fokusera på att ge komplimanger till saker som är under deras kontroll (såsom deras personlighet, deras prestationer, etc.). Detta kommer att hjälpa dem att känna sig trygga i denna positiva feedback, snarare än att skapa oro för att de kan förlora det som andra människor finner värdefullt. Till exempel: " Jag älskar hur du interagerar med små barn. Du är så tålmodig!" eller "Du gjorde ett bra jobb på den där affischen! Jag kan bara inte sluta titta på det!" Du vill faktiskt ge dem komplimanger, inte något livlöst föremål. Till exempel "Du ser fantastisk ut i den tröjan!" är bättre än: "Jag gillar hur tröjan ser ut på dig." Om du försöker att komma på något att berömma någon på, försök att titta på de saker som du vet att de värderar. Se tillbaka på dina interaktioner med dem och tänk på saker de pratade om, eller bara ägna mer uppmärksamhet åt detta i framtiden. Till exempel, om du märker att din flickvän tittar sorgligt på en annan flickas kläder och säger att hon önskade att hon kunde klä sig så där, berätta för henne hur mycket du älskar hur hon klär sig och att du inte ens märker den andra flickan. En annan indikator du kan titta på är vad någon kämpar med. Om de försöker gå ner i vikt, prisa deras hårda arbete och beslutsamhet (men inte viktminskning själv). Om de lägger ner massor av ansträngningar på ett betänkande, prisa dem för kvaliteten. | Låt det komma i ögonblicket. Fokusera på saker de kontrollerar. Fokusera komplimangen på dem. Leta efter saker som de värdesätter. Leta efter saker som de kämpar med. | 92,624 |
wikilingua_multilingual-train-517002 | wikilingua_multilingual-train-517002 | Att vara beroendespecialist kan vara väldigt stressigt. Många av dina patienter kan vara väldigt känslosamma, så du måste jobba på att hålla dig lugn. När du befinner dig i en stressig situation, arbeta på att bevara ditt lugn. Du kan göra detta genom att ta några lugnande andetag och pausa en minut innan du talar. Ta för vana att göra det här i ditt privatliv. Det kommer mer naturligt på jobbet om du gör det. Andra viktiga egenskaper är: Anpassningsförmåga Integritet Att vara organiserad Kritiskt tänkande Varje stat har olika krav, men de flesta kräver att du tar minst ett prov. Kolla in webbplatsen för Styrelsen för Certifierade Rådgivare för att lära dig mer om kraven i din stat. Ditt traineeprogram kan också hjälpa dig att hitta denna information. Anmäl dig till tentamen några månader innan du vill ta den och betala eventuella nödvändiga avgifter. När du söker jobb, vara medveten om att arbetsgivare kan också annonsera för en beroende specialist. Ta reda på om du vill arbeta i privat praktik, på en statlig myndighet eller en vårdinrättning. Sök jobb på nätet i det land där du är certifierad. Du kan också få hjälp från ditt college karriärcenter. När du har ett jobb, kolla med din statliga styrelse om omcertifiering. För att behålla dina meriter, måste du omcertifieras någon gång. Det kan vara så snart som 3 år eller så länge som 10. Du kanske kan bli omcertifierad bara genom att göra de uppgifter du redan gör på ditt jobb. | Arbeta på att bygga upp dina personliga färdigheter. Gör de nödvändiga proven. Sök jobb som passar din specialitet. Håll jämna steg med din delstats krav på vidareutbildning. | 92,625 |
wikilingua_multilingual-train-517003 | wikilingua_multilingual-train-517003 | När du har gjort allt som anges ovan är du redo att skicka ditt fax. Med papperet korrekt in och numret uppringt, är du redo att trycka på skicka. Knappen är vanligtvis stor och välmärkt. Nu räcker det! Du har skickat ditt fax! Du kommer att märka att när du trycker på skicka, maskinen kommer att göra en serie av pip och surrande ljud. Det här är normalt. Dessa ljud är hur faxmaskinerna kommunicerar med varandra. När ett fax har gått igenom, brukar du höra en lång, tydlig pip efter några minuter. När ett fax stöter på ett problem och inte går igenom, kommer du vanligtvis höra det göra en fruktansvärd typ av död-keen. Om du hör detta hemska ljud, bör du kontrollera faxen för att bedöma problemet. Det är också möjligt att använda internet för att skicka material till en faxmaskin. Det finns ett antal tjänster som kan användas, varav de flesta kostar pengar. Detta kan dock vara en klok investering om du inte skickar fax mycket ofta och inte vill köpa en faxmaskin eller hantera tjänster som FedEx. PamFax är en utmärkt faxtjänst för Skype. Detta program tar dock en liten avgift. HelloFax är en tjänst som integrerar väl Google Drive, så att du enkelt faxa Google-dokument. Den innehåller ett visst antal gratis fax och tar sedan ut en avgift. Beroende på vilket nummer du skickar faxet till, kan det vara möjligt att helt enkelt maila filen till faxmaskinen utan kostnad. Du bör dock komma ihåg att denna metod endast omfattar ett begränsat antal faxnummer och endast kan skicka begränsad information. Du kan kontrollera om faxnumret täcks av att titta på nätet. Använd denna formel för att skapa den adress till vilken du kommer att skicka e-post: på [email protected] och ta bort citaten, byta nummer för faxnumret (inklusive lands- och områdeskod), och först och sist för namnet på den person du skickar det till. Observera att endast texten i textrutan kommer att finnas på faxet. Du kan inte bifoga PDF-filer eller något annat material till denna metod. | Använd faxen för att skicka faxet. Använd internet för att skicka ett fax. Använd e- post för att skicka ett fax. | 92,626 |
wikilingua_multilingual-train-517004 | wikilingua_multilingual-train-517004 | Det är troligt att glasdamm eller andra rester kan ha kommit in i flaskan under borrningsprocessen. Skölj ut den nya bongen noggrant, även runt det förseglade borrhålet, för att göra den säker att använda. Glasdamm är särskilt farligt att andas eller inta, och det tar bara några minuter att rengöra din nya bong. Hoppa inte över det här steget. Om du vill, kan du nu lägga till lite pizza till din bong. Applicera klistermärken eller dekaler, etsa in ditt namn i glaset eller rita på flaskan med färgpennor. Att anpassa din hemmagjorda bong kommer att få den att sticka ut ännu mer, vilket är en stor touch om du väljer att visa den eller ge den som en gåva. Fyll din nya bong med vatten förbi stammens botten. Att dra in röken genom vattnet förvandlar den rök du andas in till en jämn ånga och möjliggör en mindre hård rökupplevelse. Placera din favorit rökning produkt i skålen och du är redo att gå! | Rengör flaskan igen. Anpassa din bong. Förbered bongen för användning. | 92,627 |
wikilingua_multilingual-train-517005 | wikilingua_multilingual-train-517005 | Knacka på appen Inställningar, som liknar en grå ruta med växlar på. Denna process kommer också att fungera på en iPad eller en iPod Touch. Det är ungefär en tredjedel av vägen ner på sidan Inställningar. Det här alternativet är nära botten av sidan. Det är längst ner på skärmen. Om du gör det rensar du dina Safari-cookies och andra webbdata. Det här alternativet tar också bort din sökhistorik på iPhone. Om du bara vill ta bort cookies trycker du på Avancerat längst ner på sidan, trycker på Webbplatsdata, trycker på Ta bort All Webbplatsdata och trycker på Ta bort Nu. | Öppna din iPhones inställningar. Rulla ner och knacka på Safari. Rulla ner och tryck på Rensa historik och webbplatsdata. Tryck på Rensa historik och data när du blir tillfrågad. | 92,628 |
wikilingua_multilingual-train-517006 | wikilingua_multilingual-train-517006 | Lista alla administrativa enheter i ordning från största till minsta. För alla bestämmelser i den gemensamma referensramen kommer den första enheten att vara "Förenta staterna". Placera kommatecken mellan administrativa enheter och en period i slutet. Redogör för alla ord i din Works Citerade post. Efter regeringen, skriv titeln på förordningen. Använd titel fall, kapitalisera alla substantiv, pronomen, verb och adverbs. Placera en period i slutet av titeln, inuti de avslutande citattecken. Skriv ut det fullständiga namnet på Code of Federal Regulations i kursiv stil, följt av ett kommatecken. I reguljärt teckensnitt, ange det statliga tryckeriet som utgivare, följt av ett kommatecken. Skriv sedan in året för CFR-utgåvan. Skriv ett komma efter året. Efter informationen om offentliggörandet, ange de sidnummer på vilka förordningen förekommer. Använd förkortningarna "p." (för en enda sida) eller "pp". (för flera sidor). Placera en period efter sista sidans nummer. MLA använder upphovsmannens sidnumrering av parenteser i texten i din uppsats. För författaren, lista varje administrativ enhet som du listat i din Works Cited post. Förkorta vanligen orden, till exempel "avdelningen". Inkludera sidnumret där den del av förordningen du citerar visas. | Ange regeringen som "författare" till förordningen. Ange förordningens titel i citattecken. Inkludera namnet på koden och publikationsinformationen. Sätt fast platsen för förordningen. Använd statsförvaltningen för citeringar i text. | 92,629 |
wikilingua_multilingual-train-517007 | wikilingua_multilingual-train-517007 | Om du använder en gas eller elgrill, ställ in den till ca 350 °F (177 °C). Om du använder en kolgrill, bygga en låg eld och vänta tills du bekvämt kan hålla handen ovanför gallret i ca 6 sekunder. För att se till att dina korvar inte fastnar på grillen, använd en bastingborste för att täcka länkarna med en liten mängd olivolja. Om dina fetter är röriga, olja grillen istället genom att doppa en pappershandduk i olivolja och borsta den över fetterna. Använd tänger så att du inte bränner dig själv. Om du använder en kolgrill, ställa dem bredvid lågan, inte direkt över den. Se till att länkarna inte rör vid varandra så att de kan laga mat ordentligt. Efter 2 till 3 minuter, vända korv länkar över med tång. Detta kommer att hindra dem från att brinna. Förkorta tiden om hjortdjuret börjar svartna. Håll dina korvar på grillen tills de är fast vid beröringen och djup eller gyllenbrun. För de flesta länkar bör detta ta mellan 10 och 20 minuter. För att säkerställa att en korv är säker att äta, använd en mattermometer för att kontrollera den fetaste delen av korven, ta bort länken när dess inre temperatur når 160 °F (71 °C). När dina korvar är klara, ta bort dem från grillen och låt dem sitta. När de är coola nog att röra vid, är de redo att tjäna. Placera överblivna länkar i en lufttät behållare och förvara dem i kylskåpet i upp till 5 dagar. | Värm grillen till en medeltemperatur. Borsta dina korvar eller grillgrindar med olivolja. Lägg korvarna på grillen. Vänd på länkarna varannan minut. Grilla dina korvar tills de är 160 °F (71 °C) inuti. Ta bort och servera dina korvar. | 92,630 |
wikilingua_multilingual-train-517008 | wikilingua_multilingual-train-517008 | ....................................... Se till att ditt rum är organiserat fritt från smuts. Städa upp så fort som möjligt. Tvätta dina sängkläder (pillowcas, lakan och filtar) minst en gång i veckan för att hålla allt fräscht och rent och bädda din säng. Om du har en soptunna, töm den innan den börjar flöda. Om du har syskon, uppmuntra och / eller hjälpa dem att rengöra sina rum också. | Håll ditt eget rum rent | 92,631 |
wikilingua_multilingual-train-517009 | wikilingua_multilingual-train-517009 | Lägg tonfiskbiffarna på en ren tallrik. Häll 2 msk (30 ml) sojasås och 1 msk (15 ml) olivolja över biffarna. Sedan strö salt och peppar över biffarna. Försök att täcka tonfiskbiffarna så jämnt som möjligt när du lägger till dessa föremål. Använd så mycket salt och peppar du vill. Lägg i lite cayennepeppar om du vill lägga till en extra dynamisk till smaken av biffarna. Lägg tonfiskbiffarna i en stor behållare eller återförslutningsbar påse. Du kan låta steken blöta i ingredienserna i 10 minuter om du har bråttom. Om du har tid, låt stekarna marinera över natten. Att låta biffarna marinera över natten kommer att se till att du får maximal smak från varje bit av biffarna när de är redo att äta. Tillsätt 1 msk (15 ml) olivolja till stekpannan och låt stekpannan värmas upp några minuter. Låt inte stekpannan bli för varm eftersom dina tonfiskbiffar kommer att brinna mycket snabbt när de tillsätts i stekpannan. Sea biffarna i 2,5 minuter på varje sida för medelstora sällsynta biffar. Sear för 2 minuter på varje sida för sällsynta biffar, 3 minuter på varje sida för medelstora biffar. Använd en vass kniv för att skära biffarna i bitar av denna storlek. Du kan servera biffarna utsmyckade med grön lök eller på en salladssäng. Om du vill ha tonfiskbiffar till resterna, förvara tonfiskbiffarna i kylskåpet och inta dem inom 3 dagar efter nedkylningen. | Täck tonfiskbiffarna med sojasås, olja, salt och peppar. Låt tonfiskbiffarna marinera i en behållare eller påse. Värm en stor stekpanna på medelhög till hög värme tills den är varm. Tillsätt tonfiskbiffarna till stekpannan och searen. Skär biffarna i 1,3 cm långa skivor och servera. | 92,632 |
wikilingua_multilingual-train-517010 | wikilingua_multilingual-train-517010 | Ett antal örter kan fungera som sammandragningsmedel, som hjälper till att torka ut vävnader och fungera som antiinflammatoriska medel. Du kan applicera en astringent direkt på finnar på näsan med hjälp av en Q-topp eller en bomullstuss. Använd dessa astringenter sparsamt eftersom de torkar ut huden. Följande örtastringenter kan användas för att torka enskilda finnar: Svart eller grönt te Citronjuice Kamomillte Yarrow te Sage te Äppelcidervinäger Ansiktsmasker kan hjälpa till att rengöra, dra åt och läka huden och minimera finnar. Hårda örter drar åt eller tonar huden medan de antibakteriella örterna hjälper till att döda bakterier. Du kan behandla bara näsan eller hela ansiktet. Börja med att göra en mask med en matsked honung, som är antibakteriell och sammandragande, tillsammans med en äggvite, som också är en sammandragande. Tillsätt en tesked citronsaft, vilket är en annan sammandragande. Tillsätt 1⁄8 tesked av någon av följande eteriska oljor med antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper: pepparmint, spjutmint, lavendel, ringblomma eller timjan. Sprid blandningen över näsan. Om du vill, använd en q-tip för att sprida blandningen över specifika problemområden. Låt blandningen torka i 15 minuter och skölj sedan av helt med ljummet vatten. Pata torrt och applicera en icke-komedogen fuktighetskräm. Du kan också torka ut finnar i näsan genom att använda havssalt. Ta en tesked havssalt och rör om i tre teskedar varmt vatten. Rör om för att lösa upp havssaltet. Om du inte vill använda en full mask, ta en q-tip och doppa spetsen i blandningen och applicera där det behövs. Se bara till att du undviker att få blandningen nära ögonen. Låt blandningen sitta på i 10 minuter. Lämna den inte på längre. Havssalt drar ut vatten och kan torka din hud för mycket. Skölj av helt med svalt eller ljummet vatten. Pat torkar. Vigorös exfoliering med hjälp av en hård exfolierande produkt gör ofta mer skada än nytta. Exfoliation kan orsaka mikro-scarring och mer uppenbara ärrbildning, och det kan ofta göra akne värre. De scrubs du köper som utför exfoliering kan dra av huden som ännu inte är redo att falla av. Istället kan du göra dina egna milda exfolierande medel för att upptäcka behandla akne på näsan. Använd dessa behandlingar två till tre gånger i veckan. För att göra en honungsbakande soda exfoliant, blanda 1⁄4 kopp honung med tillräckligt med bakpulver för att göra en pasta. Använd milda, cirkulära rörelser, applicera denna blandning på det drabbade området. Du kan också använda en q-tip. Stick försiktigt in blandningen i näsan i två till tre minuter och skölj med varmt vatten. Slipa 1⁄4 till 1⁄2 kopp rullad helhavre i en matberedare. Tillsätt tillräckligt med olivolja, jojoba, vitamin E, avokado eller mandelolja för att göra en pasta. Använd milda, cirkulära rörelser, applicera denna blandning på de drabbade områdena eller använd en q-tip. Stick försiktigt in blandningen i området i två till tre minuter och skölj med varmt vatten. För en socker-oliv olja exfoliant, blanda en tesked socker med 1⁄2 kopp olivolja. Använd milda, cirkulära rörelser, applicera denna blandning på de drabbade områdena eller använd en q-tip. Stick försiktigt in blandningen i området i två till tre minuter och skölj med varmt vatten. | Använd en plats örtbehandling. Gör en örtmask. Använd en havssaltmask. Gör en exfoliering. | 92,633 |
wikilingua_multilingual-train-517011 | wikilingua_multilingual-train-517011 | Om du vet att du är i riskzonen för en sjukdom, är du mycket mer benägna att uppmärksamma dess symptom. Detta är särskilt viktigt med hypotyreos eftersom sköldkörteln påverkar hela kroppen, vilket gör symtomatisk identifiering ensam svårt-blod tester krävs för att bekräfta det. Kvinnor är mer benägna att utveckla det, liksom människor över 60 år. Du är också mer benägna att utveckla hypotyreos om du har ett av följande tillstånd: Har fött ett barn (eller varit gravid) under de senaste sex månaderna Har tidigare upplevt problem med sköldkörteln Har en annan autoimmun sjukdom (lupus, typ 1 diabetes, anemi, reumatoid artrit, etc.) Har fått sköldkörteln bort Har fått strålning till sköldkörteln, bröstet, eller hals Har den kvinnliga genetiska sjukdomen Turner syndrom Sköldkörtelsjukdomar körs i din familj Har fått kirurgi för att korrigera en sköldkörtel problem Hård avföring eller svårigheter att trycka avföring ut (förstoppning) kan indikera hypotyreos eftersom när din kropp inte får tillräckligt sköldkörtelhormon, dess processer börjar sakta ner, inklusive matsmältningen. När hypotyreos fortskrider, kan du märka en ökad känslighet för kalla temperaturer var du än befinner dig. Detta beror på kroppens processer sakta ner från brist på sköldkörtelhormon. Du kan också fortsätta att känna dig trött och latarg som hypotyreos fortskrider eftersom bristen på sköldkörtelhormon orsakar din ämnesomsättning att sakta ner. Hypotyreos kan också orsaka sömnapné och anemi, som båda orsakar trötthet. Hos kvinnor orsakar minskningen av sköldkörtelhormon oregelbundna perioder och kan leda till en minskning eller försämring av fertiliteten, förmågan att bli gravid. Det kan också orsaka perioder med riktigt tungt flöde. Många män med obehandlad hypotyreos erfarenhet minskade libido, erektil dysfunktion, och fördröjd utlösning. Om du lider av en kombination av dessa problem, bör du gå till din läkare för att bli testad för hypotyreos. Hypotyreos kan orsaka sköra naglar, eller orsaka naglar att split från nagelbädden genom nagelplattan. Brittiska naglar är ett irriterande, nedslående resultat av kroppens system saktar ner när hypotyreos börjar påverka kroppen. Hypotyreos kan också orsaka torrt, sprött hår och håravfall. Känsla svag går hand i hand med känsla trötthet och latharg, som är ett resultat av kroppens system sakta ner när det får låga (eller inga) nivåer av sköldkörtelhormonet. Känsla av svaghet innebär att du upplever minskad styrka i olika muskelgrupper. Även om en pallid hy ensam inte tyder på att du har hypotyreos, blekhet i kombination med allmän torr hud är ett symptom på hypotyreos. Om du måste upprepade gånger applicera fuktgivande krämer, var medveten om att detta kan vara ett resultat av ett större problem i kroppen. Du kan också svettas mindre om du har hypotyreos. Onormal eller snabb viktökning kan tyda på hypotyreos eftersom hormon fluktuation eller en minskning av hormoner – t.ex. brist på sköldkörtelhormon – orsakar oavsiktlig eller oförklarad viktökning. Du kan börja uppleva smärta i leder och muskler som kroppen påverkas av minskning av sköldkörtelhormon. Denna smärta översätts ofta som stelhet och ömhet i musklerna och stelhet och svullnad, eller allmän smärta, i lederna. Kvinnor som lider av hypotyreos efter att ha levererat ett barn kan feldiagnostiseras som att ha baby blues eller postpartum depression eftersom vissa av symptomen är samma-moodiness och depression. En kvinna inom 6 månader efter att vara gravid eller ha ett barn bör gå till en läkare om hypotyreos om de misstänker att de utvecklar post partum depression, eller om trötthet och letargi inte försvinner inom några månader. Hypotyreos kan också orsaka en "mental dimma". | Inse risken för hypotyreos. Se upp för förstoppning. Mät din känslighet för kyla. Lägg märke till om du känner dig trött. Leta efter oregelbundna perioder (om du är en flicka). Se upp för sexrelaterade problem (om du är man). Se upp för sköra naglar. Lägg märke till om du känner dig svag. Se upp för en blek eller torr hy. Var uppmärksam på viktökning. Var uppmärksam på led- eller muskelsmärtor. Var medveten om känslor av sorg. | 92,634 |
wikilingua_multilingual-train-517012 | wikilingua_multilingual-train-517012 | Detta är tecken på att ditt barns diarré kan vara ett symptom på en allvarligare medicinsk fråga. Det är viktigt att notera eventuella slem eller blod i ditt barns avföring och ta henne till närmaste medicinska anläggning direkt så att hon kan undersökas av en läkare. Du bör också notera om ditt barn upplever andra allvarliga symtom utöver hennes diarré, såsom kräkningar, bukkramper, illamående, magsmärtor eller hög feber. Ta henne till en läkare om hon upplever dessa symtom. De flesta diarréer försvinner efter två till tre dagar, även om det kan ta en vecka eller två för ditt barn att återgå till sina normala matvanor. Om hennes diarré varar längre än två till tre dagar och verkar inte vara subventionering eller bli bättre, ring ditt barns läkare för att ta reda på om du behöver ta in henne för en tid. Du kommer förmodligen inte att behöva ta ditt barn in om det inte finns blod i hennes avföring eller diarré är allvarlig. Barn med diarré är mottagliga för uttorkning, särskilt om de inte får tillräckligt med vätska. Symtomen på svår uttorkning är: En torr och klibbig mun. Ingen urinering på sex till åtta timmar, eller mindre än tre gånger på 24 timmar. Inga tårar när du gråter. Ögon som verkar sjunkna. Minskad aktivitet. Viktminskning. Ditt barns läkare kan kontrollera prover av ditt barns avföring för att se om en infektion orsakar diarré eller hon kan beställa andra tester för att hjälpa till att fastställa orsaken till ditt barns diarré. När ditt barn har undersökts av en läkare, kan hon sällan ordinera antibiotika för den infektion eller sjukdom som orsakar ditt barns diarré. Antibiotika ordineras inte ofta, och de kan endast ordineras om en bakteriell orsak till diarré är känd, eftersom antibiotika kan vara ineffektiva eller har obehagliga biverkningar om de ordineras felaktigt. De flesta läkemedel mot diarré rekommenderas inte för barn. Läkaren kommer sannolikt att undvika att förskriva dem för ditt barns diarré. Istället, hon kan föreslå over-the-counter mediciner för diarré som är gjorda för barn. Din läkare kan till exempel rekommendera behandling med probiotika för att hjälpa ditt barns diarré. Din läkare kan hänvisa ditt barn till en gastroenterolog, en specialist på mag- och tarmproblem, om diarrén är långvarig eller förknippas med andra symtom. | Ta med ditt barn till läkaren om det finns slem eller blod i avföringen. Tala med ditt barns läkare om diarré varar mer än två till tre dagar. Få ditt barn till en läkare om hon visar några tecken på svår uttorkning. Diskutera behandlingsalternativ med läkaren. | 92,635 |
wikilingua_multilingual-train-517013 | wikilingua_multilingual-train-517013 | In-ear hörlurar ser mycket ut som öronknoppar, men de är inte bärs på exakt samma sätt. Öronknoppar hänger från sprickorna i dina öronveck, medan hörlurar med öron sätts in direkt i hörselgången. Börja med att sitta försiktigt i öronhålet över kanalen. Tryck inte in den, bara få den på plats. Tugga försiktigt ner din vänstra örsnibb med höger hand, vilket kommer att vidga hörselgången. Använd vänster pekfinger för att försiktigt trycka in vänster öronhögtalarspets i vänster hörselgång. Du behöver inte driva långt. Toppen passar precis inne i kanalen. När du väl har fört in högtalaren försiktigt i hörselgången, släpp din örsnibb. Din hörselkanal kommer att återgå till sin normala storlek, vilket får väggarna i din hörselkanal att krama högtalaren. Detta skapar en tätning, vilket garanterar bra ljud. Utan att få den rätta tätningen, ljudkvaliteten kan lida. Du har uppnått den rätta tätningen när ljudet runt omkring dig är nästan omöjligt att plocka upp. Du kommer att känna dig innesluten, på ett sätt, eftersom allt ljud är isolerat i din kanal. Dra försiktigt ner loben och sätt in högtalaren. Släpp örsnibben för att skapa sigillet, som tar bort bakgrundsljud och ger kvalitet ljud. Du kan behöva upprepa detta några gånger tills du får en känsla för hur dina hörlurar passar. Var alltid försiktig och tryck aldrig in högtalarna i hörselgången. In-ear hörlurar är inte en storlek passar alla, och det bör finnas en rad squash gummi tips som kom med dina hörlurar. Dessa olika storlekar passar olika stora hörselgångar. Börja med de minsta tipsen först och, om de inte passar bekvämt, gå upp en storlek. Fortsätt att försöka tills du hittar storleken som skapar den perfekta tätningen. Om gummi tips inte fungerar för dig, gå online för att köpa skum tips. Dessa tenderar att fungera bra för de flesta svårhanterliga människor. | Placera squashspetsen precis innanför ditt vänstra öronhål. Dra ner den vänstra örsnibben och tryck in spetsen i hörselgången. Släpp vänster örsnibb för att skapa en sigill. Gör samma sak med höger öra. Experimentera med spetsstorlekar. | 92,636 |
wikilingua_multilingual-train-517014 | wikilingua_multilingual-train-517014 | Detta projekt kan lätt bli rörigt, så se till att skydda området runt omkring dig. Du kan använda en plastfolie, en duk drop trasa, en bit kartong, eller ens ett gammalt ark för att fånga eventuella spill. Några bra områden att måla på är utomhus, på cement eller svart botten, eller på en plan yta inomhus, till exempel ett bord eller trägolv. För din bas, välj en sträckt duk i vilken storlek du vill. För att uppnå den släta, blandade utseendet på en ombre målning, behöver du också några platta, bred-borstar. Även om du kan justera dina borststorlekar baserat på storleken på din duk, fungerar 2 i (5,1 cm) eller 3 i (7,6 cm) borstar ofta bra med de flesta storlekar. Till exempel kan du börja med att experimentera på små dukar, som omfattar 4 x 6 inches (10 x 15 cm) eller 5 x 7 inches (13 x 18 cm). Medelstora dukar är perfekta för att hänga och visa. De kan variera mellan 20 och 25 cm till 30 och 41 cm. Stora dukar gör för iögonfallande uttalande bitar. De varierar ofta i storlek från 18 till 24 centimeter (46 med 61 cm) till 36 med 48 tum (91 med 122 cm). Se till att använda akrylfärg som du kan måla med rakt ut ur röret. När du har valt de 2 färgfärger du kommer att använda, häll dem bredvid varandra på din palett. Lämna lite utrymme för att blanda 2 färger tillsammans. Justera mängden färg beroende på storleken på duken du kommer att använda. Till exempel, om du målar en 8 till 10 inches (20 av 25 cm) duk, kommer du sannolikt att behöva pressa ut en 5 cm cirkel av varje färgfärg på din palett. För en enkel, autentisk ombre effekt, bara använda 2 färger. Att lägga till i extra färger gör blandningen komplicerad, och resultatet kommer inte att ha en verklig ombre effekt. Du kan använda en billig plast palett, papper platta, kvadrat glas, eller keramiska plattan för en palett. Tänk på att en engångspalett kan göra rengöringsprocessen mycket enklare! En efterbliven är ett medel som du kan lägga till i färgen för att sakta ner torktiden och göra det lättare att blanda. Akrylfärg torkar mycket snabbt, så en efterbliven kan ta en del av trycket av medan du räkna ut ombre processen. När färgen är på din palett, använd rena penslar eller isglasspinnar för att blanda i några droppar efterbliven med varje färgfärg. Du kan hitta efterbliven i konstaffärer eller online. | Lägg ner en droppe trasa eller en bit kartong för att hålla området rent. Välj en duk storlek och några platta färg penslar. Kläm ut en stor mängd av varje akrylfärg färg på din palett. Blanda några droppar eftertryck i färgen för att bromsa torkningsprocessen. | 92,637 |
wikilingua_multilingual-train-517015 | wikilingua_multilingual-train-517015 | När du känner dig bekväm rappning på olika slag, börja göra upp egna rim. Du behöver inte oroa dig för vad du rappar om, bara plocka ut saker som du ser runt omkring dig. Du kunde till och med rappa om att klä på dig på morgonen, gå ut med hunden, laga middag, pendla till jobbet eller ens om ett samtal du hade med någon. Skriv minst tio rim om dagen. Även om du inte gillar det du har skrivit, kan du senare komma tillbaka och skriva om rimmen till något du gillar. När du äntligen gillar det du hör, testa dem inför dina vänner och hör vad de tycker. Skaffa en rhyming ordbok för att hjälpa till att förbättra dina rim, och försöka utveckla ditt ordförråd genom att läsa så mycket du kan. Beroende på vem du påverkas av, kan innehållet i rap låtar skilja sig mycket. Varje Lil Wayne låt är i grunden one-liners om storheten som är Weezy F Baby, medan en rappare som Raekwon kommer att berätta komplicerade historier med fyllda med flygningar av ljud ordspel. Prova olika saker och se vad som känns naturligt. GZA sa att "Wu-Tang" stod för "Witty Unpredictable Talent and Natural Game", vilket är lika bra en beskrivning av alla som vad det är vi letar efter i bra rap musik. För att göra det andra-naturen, måste du rapa hela tiden. Lyssna på rapmusik så mycket du kan, analysera den och hämta inspiration från allt. Framgångsrik rappning tar timmar och timmar av träning, så du bör göra vad du kan när du kan. Gör en rap journal. Håll koll på dina våldtäkter, och öva ut dem ur dagboken. Bär den överallt så att du när inspirationen slår till har en plats att skriva ner dina tankar på. En ånger kan vara en livstid, inte helt enkelt inte skriva ner en utmärkt idé eftersom du tror att du kommer att minnas det, eftersom chanserna är, att du förmodligen kommer att glömma. Jay Z skriver inte ner sina rim och som ett resultat av detta har han sagt att han har glömt hela albums värde av rim. Förutom bra texter och uppmärksamhet på rytm, det finns några tekniker som du kan använda för att bli bättre förstådd och få ditt budskap över. Stressa konsonanterna. Om du försöker rappa ditt sätt att prata, kommer det inte att vara begripligt. Håll orden tydliga. Var uppmärksam på att hålla dina ord skarpa. Rytm är viktigare än rim. Snava inte eller sluta om din freestyle inte rimmar – bara stanna på plats och allt kommer att bli bra. Var högljudd! Att vara för högljudd är aldrig bra, men det är viktigt att både bokstavligen och metaforiskt höras. Tänk före vad du rappar så att du inte fastnar stammande eller söker efter orden. Inget är värre än att behöva stanna mitt i ett rap-flöde. Kunna tänka på din nästa rad medan du fortfarande ger 100% till den linje du för närvarande rappar. Även om det är frestande att efterlikna dina favoriter, blir det svårt att rapa om ditt globala kokainimperium om du är tonåring från förorterna. Du behöver inte nödvändigtvis säga "sanningen" 100% av tiden, men du måste vara verklig och trovärdig. Ta reda på vad som är unikt med dig och vad du tar med dig till rapbordet. Du behöver inte ha ett genialiskt eller cookie-cutter svar på denna fråga, men försök inte att vara precis som en annan rappare, även om de är en av de bästa. För att göra bra ifrån sig måste du introducera något nytt till branschen. Poet Allen Ginsberg sa en gång: "Första tanken, bästa tanken." Börja med en linje som du redan har skrivit och sedan gå direkt från kupolen: om du blir skicklig på att rimma snabbt, gör det i farten kan vara ett sätt att öppna upp dina färdigheter och överraska dig själv med vad du kommer på. Förmodligen Lil Wayne aldrig skriver rim och bara raps på detta sätt, genom att lyssna på beat och dykning rätt in.. För att göra riktigt originell musik, börja utveckla dina egna beats att arbeta med. Detta kommer att frigöra dig för att göra de typer av beats du vill göra, använda de typer av prover och ljud du gillar, och överraska människor med helt originella ljud. Alternativt kan du träffa en producent som är ivrig att dela med sig av beats. Det kan leda till ett givande förhållande. | Skriv några texter. Våldtäkt hela tiden. Lär dig att rapa effektivt. Var verklig. Försök att fristila. Gör dina egna beats | 92,638 |
wikilingua_multilingual-train-517016 | wikilingua_multilingual-train-517016 | Tvätta ansiktet två gånger dagligen är det viktigaste du kan göra för att få ren, klar hud. Om du planerar att använda en akne avlägsnande verktyg, sedan tvätta ansiktet precis innan du använder det för att se till att din hud är ren. Se till att du tvättar ansiktet på morgonen, innan du går och lägger dig på natten, och varje gång ditt ansikte blir svettigt. Använd en mild rengöring och ljummet vatten för att tvätta ansiktet. Undvik hård, exfolierande rengöring. Med exfolierande rengöring och skrubbning i ansiktet kan du irritera din hud och orsaka rodnad och inflammation. Skölj inte ansiktet. Använd bara fingertopparna eller en mild bomullstvättduk för att varsamt massera in rengöringen i huden. Spola sedan vatten i ansiktet för att tvätta bort rengöringen. Skölj ansiktet torrt med en handduk när du har tvättat färdigt. Mjukare din akne och finnar kommer att göra dem lättare att ta bort när porerna öppnas innan du använder en akne verktyg. Porar kan öppnas genom att placera en varm, våt handduk över ansiktet i 2 till 3 minuter eller genom att ta en varm dusch. Du kan också använda en ångbehandling i ansiktet för att öppna porerna. Men var försiktig när du använder denna metod eftersom du kan bränna huden om vattnet är för varmt. För att förhindra att bakterier på händerna kommer i kontakt med ansiktet, desinficera händerna genom att tvätta dem med antibakteriell tvål och vatten. Alternativt kan du bära engångshandskar när du använder acne verktyget. Desinficera dina händer hjälper till att förhindra infektion. Detta är nyckeln särskilt med acne eftersom förekomsten av bakterier förvärrar finnar över tiden. Därför, din nivå av framgång i att rensa upp acne kommer att relatera till din nivå av renlighet och hygien. Innan du använder en akne verktyg, kommer du att vilja desinficera finnarna själva så att bakterier inte oavsiktligt få knuffas längre in i dina porer. Använd gnugga alkohol pads över de områden du vill behandla för att sterilisera i ansiktet innan du använder acne verktyget. Även sterilisera acne verktyget (comedon extraktor). Om ditt verktyg inte steriliseras, då kan det sluta med att du introducerar fler bakterier i ansiktet. Använd gnuggande alkohol på en bomullstuss för att sterilisera ditt verktyg innan du använder det. | Utveckla en bra ansiktsrengöringsrutin. Öppna dina hudporer. Desinficera dina händer eller använd handskar. Sterilisera din acne. | 92,639 |
wikilingua_multilingual-train-517017 | wikilingua_multilingual-train-517017 | Titta på dig själv i en spegel och tid hur länge du kan upprätthålla ögonkontakt utan att blinka. Du kan också ha en stirrande tävling med någon annan för att testa din förmåga. Att ha full kontroll över dina ögonrörelser kommer att hjälpa dig att upprätthålla en stadig ögonkontakt med den andra personen under hypnosen. Gör detta genom att titta på ett nära föremål, som en penna eller penna och sedan ett avlägset objekt i rummet. Håll pennan nära ansiktet. Fokusera på pennan. Gå från att fokusera på pennan till ett objekt som ligger längre bort, som en bild på väggen eller ett dörrhandtag. Återgå till att fokusera på pennan. Fokusera sedan på det avlägsna objektet. Fortsätt att träna detta för att förbättra din fokus flexibilitet. Detta är din förmåga att se objekt och rörelser på någon sida av dig utan att behöva vrida huvudet. För att förbättra denna förmåga: Sitta i en livlig scen utanför på en trottoar. Eller sitta framför en TV eller datorskärm som spelar en livlig scen. Försök att titta på den hektiska scenen med huvudet vänt åt ena sidan. Titta sedan på scenen med huvudet vänt mot andra sidan. Försök att se så mycket av scenen som möjligt på båda sidor. Se till att du tränar från vänster och från höger. | Försök att hålla ögonkontakt under långa perioder utan att blinka. Öva din förmåga att fokusera med ögonen. Förbättra din perifera medvetenhet. | 92,640 |
wikilingua_multilingual-train-517018 | wikilingua_multilingual-train-517018 | Rasism är ett system av fördelar som bygger på ras. Du måste komma ihåg att dina barn uppfostras i ett system som gynnar en persons ras framför en annan. Människor från Mellanöstern har till exempel ofta många former av medier för "terroristiska" frågor, medan människor av europeisk härkomst vanligtvis talar om sina prestationer, mål och framför allt är politiker. Fråga dina barn om vem de tycker bör vara vid makten eller vem de tycker om att se vid makten, och varför det? Dessa manér hjälper rasismen att fortsätta och gå obemärkt förbi. | Förolämpa inte deras intelligens genom att tro att ras är en vuxenfråga. Ta hänsyn till vem (vilken ras) som är vid makten och vem som är mest önskvärd att vara vid makten. Låtsas inte som om ras inte spelar någon roll. Fråga vilka visar de tittar på och om de märker att ett lopp är mer representerat i de flesta av de föreställningar de tittar på. | 92,641 |
wikilingua_multilingual-train-517019 | wikilingua_multilingual-train-517019 | Under den vilande perioden medan dina växter är i en sval plats, kontrollera dem minst varannan vecka. Ta bort någon del av glödlampan som är svart eller off färgad. Kontrollera om det luktar illa och ta bort sjuka eller skadade bitar. Om lökarna är torra till beröringsdimma dem med en sprayflaska och placera dem tillbaka i den fuktiga jorden. Efter de svala månaderna, ta ut glödlamporna och ge dem en sista inspektion. Kasta bort skrumpna, svarta, mosiga eller illaluktande lökar. Även du kommer att vilja kasta några lökar som inte producera lökar under lagring. Lägg lökarna tillbaka i marken och täck över dem. De ska blomma på våren och när de grävs upp nästa år kommer de att ha 20-30 lökar som växer från sidorna. | Kolla dina lökar ofta. Inspektera dina lökar innan du planterar dem tillbaka i marken. Plantera lökarna på nytt. | 92,642 |
wikilingua_multilingual-train-517020 | wikilingua_multilingual-train-517020 | Du behöver inte be om ursäkt för att du är lång, och flickan du kramas behöver inte be om ursäkt för att vara kort. Det finns inget behov av att säga "Gissa att jag behöver böja sig ner" eller "Ledsen att jag är så kort." Två människor kramar kommer alltid att känna igen storleksskillnaden mellan varandra. Men det finns alltid utrymme för några lekfulla ärlighet i stunder som denna. Det kommer inte att göra ont att vara i förskott och säga Okay, hur skulle du vilja göra detta? en massa killar kan övertänka situationen och undrar om det inte är bättre att bara låta flickan att positionera sig själv men hon är bekväm och låta sina egna armar vila var som helst verkar lämpligt. Detta är dock inte riktigt rättvist mot den du kramar. Se till att vara proaktiv i början av kramen. Som föreslagits, se till att böja sig ner om kramande från framsidan eller flytta armen (s) ut när kramar för sidan. Det är inte en fruktansvärd instinkt att tillåta den kortare personen att positionera sig, men du måste möta dem halvvägs genom att göra vissa positionering själv. I antingen en sida kram eller en framvänd kram, dina armar kan mycket väl vara på nivån av den kortare personens huvud. Sedan när två personer av samma längd kramar de helt enkelt lägga fram sina armar, instinkten är att göra samma sak med alla andra kramar. Som du kan föreställa dig, att ha huvudet pressas inte verkligen utgör en stor kram. Om inte flickan du ska kramas är din betydande andra, inte anta att bara för att en flicka en kort och du är lång att hon vill lyftas upp i luften. Vissa kanske antar att det är ett lekfullt och komiskt sätt att ta itu med höjdskillnaden, men det kan snabbt förvandlas till en obekväm upplevelse för personen du kramas. | Gör det inte pinsamt. Stå inte bara där. Håll armarna borta från deras hals och huvud. Lyft inte upp henne om hon inte frågar. | 92,643 |
wikilingua_multilingual-train-517021 | wikilingua_multilingual-train-517021 | Om du vill veta datumet, använd frasen "¿Cuál es la fecha de hoy?" (coo-AHL ess lah FAY-chah dag oy). Den här frågan betyder "Vad är dagens datum?" Även om det finns andra sätt att be om samma information är detta det vanligaste. Veckodagen kan vara lika viktig som det specifika datumet, särskilt vid planering av framtida händelser. Om du lär dig att säga datumet på spanska, är det också en bra idé att veta hur man ska säga dagarna i veckan om du blir tillfrågad. Söndag är domingo (doh-MEEN-goh). Måndag är Lunes (LOO-nays). Tisdag är martes (MAR-tays). Onsdag är miércoles (mee-AIR-coh-lays). Torsdag är jueves (hoo-AY-fack). Fredag är viernes (bee-AIR-nays). Lördag är sábado (SAH-bah-doh). På spanska, till skillnad från på engelska, används den bestämda artikeln el (som betyder "den") alltid före ett datum eller ett ord för veckodagen. Medan du kan höra plural los används, kan ordet el när det används med ett datum eller veckodag betraktas som singular eller plural. Till exempel, om någon frågade dig på spanska vad din favoritdag i veckan var, kan du svara "el viernes" eller "los viernes." Detta svar kan översättas antingen som "fredag" eller "fredag". Om du vill veta vilken dag i veckan det är, brukar du fråga "¿Qué día es hoy?" (kay DEE-ah Ess oy). Men var försiktig med denna fråga, eftersom den ibland tolkas som att man ber om datumet. Du kan också släppa hojen från slutet och bara fråga "¿Qué día es?" verbet hacer betyder "att göra" eller "att göra" på spanska, men när det åtföljs av "que", kan det användas som ett tidsuttryck. En av de viktigaste användningarna av detta verb på spanska är att tala om handlingar som hänt i det förflutna. Hacer + tidslängd + que (KAY) + den tidigare spända konjugeringen av verbet beskriver en åtgärd som inträffade vid en viss tidpunkt i det förflutna. Till exempel kan du säga "Hace trees años que empecé a trabajar aquí" för att betyda "Jag började arbeta här för tre år sedan." För att tala om en tidigare handling som fortsätter in i nuet, använd hacer med den nuvarande spända böjningen av verbet. Till exempel kan du säga "Hace trees años que trabajo aquí" för att betyda "Jag har arbetat här i tre år." " Om du vill säga att något har hänt sedan en viss dag eller ett visst datum, lägg då ordet desde framför datumet eller tiden, precis som du skulle göra på engelska. Till exempel, "La conozco desde junio" betyder "Jag har känt henne sedan juni". I normalt tal använder man vanligtvis inte specifika datum hela tiden för att prata om när något kommer att hända. Din spanska kommer att låta mer naturligt om du använder relationella ord som "i morgon" eller "i går". Idag är hoy (OY). Gårdagen är ayer (AY-air). I morgon är det mañana (mahn-YAHN-ah). I förrgår var det anteayer (aunt-ay-air) eller "antes de ayer". | Fråga vad datumet är. Lär dig veckodagarna. Använd el när du pratar om dagar eller datum. Fråga vilken dag i veckan det är. Använd verbet hacer (HAH-say) i vanliga tidsuttryck. Inkludera ordet "desde" för "sedan". Lär dig andra ord till referenstid. | 92,644 |
wikilingua_multilingual-train-517022 | wikilingua_multilingual-train-517022 | I allmänhet är en mening med ett parentesbegrepp exakt samma mening som den skulle ha varit utan parentesen. Denna interpunktion bör ligga utanför parentesen, även om det parentesmässiga uttalandet inträffar i slutet av meningen. Exempel: "J. R. R. Tolkien (författare till Ringens Herre) var goda vänner med C. S. Lewis (författare till Narnias Krönikeboken)." Ibland innehåller ditt föräldrauttalande en fråga eller utrop som behöver sin egen interpunktion. Om interpunktionen endast gäller för parentesen, placera den inom parentesen. Exempel: " Min systers man (kom ihåg honom?) planerar en överraskning för hennes födelsedag." Denna typ av parenteser förekommer oftast i skönlitterär skrift. Du kan också använda det i personligt skrivande, som om du skulle skriva ett e-postmeddelande till en vän. Undvik emellertid att använda parenteser på detta sätt i formell skrift. Särskilt med en åt sidan, kan du ha mer än en mening innesluten i parenteser. Om sidan är en del av den omgivande meningen, använd inte punktering för den sista meningen, såvida den inte behöver ett frågetecken eller utropspunkt. Exempel: " Maria såg fram emot att läsa med sin mormor efter skolan (hon ville läsa några olika böcker. Hade mormor gått till biblioteket? Maria hoppades det)." Du kan till och med sätta en hel paragraf i parentesen, även om omfattande parenteser kan göra ditt arbete svårt att läsa och förstå. I akademiskt skrivande är innehåll fotnoter vanligtvis att föredra framför omfattande parenteser åt sidan. Ibland kommer du att ha en parentes som följer en fullständig mening. Om det parentesiska uttalandet är en hel mening i sig själv, placera interpunktionen inom parentesen. Placera ingen interpunktion utanför parentesen. Exempel: " En ny kyrka byggdes på grund av den gamla kyrkan. (Detta skedde 14 år efter att den gamla kyrkan hade rivits ned.)" Även om det finns ett skiljetecken inom parentesen, behöver du fortfarande perioden utanför parentesen för att avsluta den omgivande meningen. Kom ihåg att du interpunktuerar den omgivande meningen på samma sätt som du skulle om inte det parentesiska uttalandet fanns där. Exempel: "Sarah väntade ivrigt på att kastlistan skulle gå upp (hon ville så gärna spela Julia!)." Föräldrahemsinformation kan avräknas från resten av meningen med kommatecken, em-dashes eller parenteser. När du väljer parentes behövs ingen ytterligare interpunktion, om inte den omgivande meningen kräver det. Om du inte är säker på om den omgivande meningen behöver någon interpunktion, ta ut det parentesiska uttalandet. Punktera meningen utan det parentesiska uttalandet och lägg sedan tillbaka det parentesiska uttalandet. Exempel: "Den nya caféet (på 22nd Street) erbjuder också ett urval av bakverk." Här behövs ingen ytterligare interpunktion. Det parentesiska uttalandet kan stå ensamt. Exempel: "I motsats till hennes tidigare logik (eller brist på sådan), bestämde hon sig för att ändra sin inställning i frågan." Här följs det parentesiska uttalandet av ett kommatecken, eftersom kommatecken är nödvändigt för den omgivande meningen (efter den beroende klausulen). | Punktera den omgivande meningen utanför parentesen. Punktera inom parenteser för speciell interpunktion. Inkludera interpunktion för flera meningar, med undantag för den sista. Punktera fristående parenteser oberoende. Använd interpunktion inom och utanför parentesen vid behov. Eliminera främmande interpunktion. | 92,645 |
wikilingua_multilingual-train-517023 | wikilingua_multilingual-train-517023 | Andas långsamt in och andas ut för att signalera din kropp att slappna av, och för att återställa jämvikten om du känner dig ur form och spänd. Detta ger dig också några extra ögonblick att utvärdera situationen och hur du kommer att välja att svara. Öva regelbunden meditation för att lära dig att kontrollera dina känslor och lugna dig när du behöver. Försök att andas in i 5 sekunder, hålla den i 5 sekunder och sedan andas ut över 5 sekunder. Detta är en allmän standardrytm, men experimentera för att se vilken timing som fungerar bäst för dig. Tar ett steg bort från situationen gör att du kan ta bort dig själv från situationen om du är orolig för att din omedelbara reaktion inte kommer att vara en av tålamod. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer balanserad inför de närmaste ögonblicken. När du går bort, försök långsamt räkna till 10 eller ta djupa andetag för att hjälpa dig att kunna återvända snabbare. Du kan också försöka skrika dina frustrationer i en kudde när du har gått bort. Ha tillsyn över barnen även när du behöver gå bort. Använd en baby monitor eller be en annan vuxen att titta över dem. Att sjunga kan göra det mycket svårare att förlora tålamodet eller humöret, eftersom det lätt kan sprida situationen till skratt i stället. Du kan fortfarande säga vad du behöver, men det kommer att bli mycket bättre mottagen, och du kommer inte att känna som om du har förlorat ditt tålamod så mycket. Sången kan komma som en överraskning för barnen, vilket kommer att göra dem mer benägna att uppmärksamma vad du säger. Försök att hålla en koppling och förståelse i förgrunden av ditt sinne. Undvik att läxa upp dem, och var reflekterande snarare än reaktiv. Lyssna till barnen innan du talar, och tala med dem hellre än med dem. Enkelt säga barn, Jag förlorar mitt tålamod, kan också hjälpa, eftersom det öppet kommunicerar med barnen hur du känner och låter dem svara på det. Cykling naturen av mantra är lugnande och lugn, vilket definitivt kan hjälpa i situationer där du känner att du kan förlora ditt tålamod. Mantras kan också hjälpa dig att sätta situationen i perspektiv. För en tålamodsboost, prova Detta också kommer att passera, och jag kan stå det..För att lägga perspektiv, försök Jag älskar mina barn mer än jag älskar min... och inkludera vad situationen är om såsom plattor, en vägg, eller trädgården. Ta en stund för att utvärdera situationen ur barnets synvinkel. Detta kommer att hjälpa dig att komma fram till vad deras avsikter är och hur de skall reagera på ett sätt som de kommer att förstå. Ju mer du tränar detta, desto lättare kommer det att bli att förstå barnets perspektiv i framtiden. Detta innebär att du kommer att förlora ditt tålamod mindre i framtida situationer. | Ta några djupa andetag. Gå bort för ett ögonblick om möjligt. Sjung vad du vill säga. Prata ut det med barnen. Upprepa ett mantra. Sätt dig i grabbens skor. | 92,646 |
wikilingua_multilingual-train-517024 | wikilingua_multilingual-train-517024 | Starta ett dokument. Gå till fil- och sidinställning. på jakt efter och välj en av följande: Statement, Organizer L, Half-Letter. Dessa är alla namn för 8,5 x 11 papper. Detta är faktiskt 5,8 x 8,3 inches, men du kanske kan använda samma papper. Avsluta redigeringen av ditt dokument. Lägg av. Sök efter "Pappersinställningar" eller "Papers överlämnande" i dialogrutan. Välj den för att visa pappersalternativ. Klicka på den och välj sedan din pappersstorlek. Utskriftsinställningarna kommer att vara något olika för varje program och operativsystem, så du bör experimentera med att välja rätt papper i utskriftsmenyn. Se till att justera brickan så att den passar storleken på ditt papper. Den kommer att tala om för din skrivare att plocka upp den och anpassa den ordentligt. | Gå in i din ordbehandlare. Leta efter rullgardinsmenyn som säger "Paper Size". Välj den mindre exakta A5-storleken. Klicka på "Ok" för att spara dina inställningar. Klicka på menyn Arkiv och välj och skriv ut. Leta efter en låda som säger "Scale" för att passa pappersstorlek. Lägg ditt halvbokstavspapper i matarbrickan. Experimentera med andra pappersstorlekar eller formatering, såsom A5-format, om ditt ursprungliga försök inte fungerade bra. | 92,647 |
wikilingua_multilingual-train-517025 | wikilingua_multilingual-train-517025 | Om du verkar falsk eller ohederlig, kommer ingen att bli inspirerad. De skulle aldrig bli imponerade av dig om du försöker vara någon. De måste tro att du tror på vad du säger och att du har ditt eget koncept i livet som du tror på att leva det. Om du inte tror, om du bara peddlar ormolja som det var, varför skulle de då tro dig? Det bästa sättet att vara verklig, och visa att detta är viktigt för dig att göra det faktiskt viktigt för dig. Var entusiastisk och kasta dig in i vad du gör. Det är ju trots allt ditt liv. Försök att inte använda dig själv som ett exempel när du inspirerar människor. Det här får det att verka som om du gör allt om hur cool du är. Istället, lämna det på en enkel "Jag vet var du kommer ifrån" eller "Jag har gjort detta tidigare" och sedan vända det omedelbart tillbaka till dem. Dela bara med dig av dina erfarenheter om de frågar. Låt aldrig de människor du försöker inspirera se att du blir riktigt arg eller riktigt upprörd. Håll dig stark. Människor blir nervösa när de utför svåra uppgifter, och de behöver veta att någon har kontroll över situationen. Om du inte kan hantera trycket, hur kan de då göra det? Ställ inte ner ribban. Respektera dem inte genom att låtsas som om de inte kan åstadkomma nåt. Förvänta er och visa dem att ni tror att de kan göra stora (men inte omöjliga) saker. Det är viktigt att bara be om saker som de kan uppnå, och baren är oftast bäst satt precis ovanför mål som de tidigare har uppnått. Om det finns hinder, erkänn dem. Identifiera vad de är. Men du bör också identifiera hur dessa hinder kan hanteras. Betona att de är oöverstigliga. Detta kommer att ge er publik förtroende för att ni är förberedda. När du väl har erkänt de problem som du kan ställas inför, få dessa problem att verka inte bara oöverstigliga utan små. Jämför dem med andra problem som har ställts inför eller talat om varför de kanske inte ens är problem alls. Exempel från populärkultur eller historia är ett bra sätt att inspirera människor för alla typer av ändamål. Du kan använda inspirerande filmer, historiska figurer, citat, eller till och med hinder som de själva har övervunnit i det förflutna. Hopp är det viktigaste för att inspirera människor. Du måste ge dem hopp. De måste tro att det finns ett mål, ett ljus i slutet av tunneln, en belöning för de strider som de kommer att möta. Hur du gör detta kommer att bero på din situation, bara se till att inte sluta på en nedtoning. | Var uppriktig. Ditch personlig ära. Håll dig känslomässigt stark. Förvänta dig deras bästa resultat. Bekräfta problem. Få dessa problem att verka mindre. Dra nytta av kulturella exempel. Ge dem hopp. | 92,648 |
wikilingua_multilingual-train-517026 | wikilingua_multilingual-train-517026 | En av de främsta orsakerna till ryggont på morgonen är dålig sömn under natten. Som att sitta med dålig hållning i en stol hela dagen, sova i en dålig position hela natten kommer att göra ryggen stel och spänd, vilket leder till ryggsmärtor på morgonen (tänk på det: det är åtta timmar i en position som belastar ryggen). Även om det kan vara svårt att träna din kropp att omfamna en annan sömnposition än vanligt, är det värt att göra som ett sätt att förhindra smärta i morgonryggen. Försök att sova på ena sidan med benen böjda och stoppade mot bröstet. Du kan också lägga händerna vid huvudet eller under kudden. Denna fostersömnposition kommer att sätta mycket lite stress på ryggen och hjälpa till att förhindra stelhet och obehag på morgonen. Du kanske också vill placera en kudde mellan benen medan du ligger på sidan för att hjälpa till att frigöra spänningar i nedre delen av ryggen. Ta kudden mellan knäna och låt benen slappna av. Om du tenderar att få den bästa sömnen när du sover på ryggen, dra en kudde eller en rullad handduk under knäna innan du går till sängs. Detta kommer att bidra till att lindra stress eller spänningar på ryggen när du sover. Om du är en lätt sovare och tenderar att vakna upp under hela natten, gör en ansträngning för att ändra din sömnposition så att ryggen får bättre stöd. Detta kan innebära att man går från att sova på ryggen till att sova på ena sidan i fosterläget. Eller, du kan placera en kudde på vardera änden av sängen för att hindra dig från att rulla runt på magen eller ryggen under natten. Med tiden kan din kropp anpassa sig på egen hand till en sömnposition som är bättre för din rygg. Du bör se till att du sover på en bra madrass som inte är slapp i vissa områden eller klumpig. En bra madrass kan hjälpa till att ge bra stöd för ryggen när du sover, särskilt om du tenderar att sova på ryggen. Du kanske vill investera i en madrassdyna som du kan placera över din madrass för att göra det bekvämare och smidigare, eller överväga att få en ny madrass om din madrass börjar bli gammal och börjar saga. Ibland kan fel temperatur ha effekter på ryggsmärtor och trånghet. Arbetstagare i kalla miljöer löper till exempel större risk att få ont i ryggen. Var uppmärksam på rumstemperatur och se till att du sover i en bekväm miljö. Om ditt rum är kallt, försök att öka storleken på komfortabel eller filt. Kall temperatur på natten kan strama upp musklerna och leda till muskelvärk på morgonen. Du kanske också vill se om ditt rum är fuktigt eller för varmt också. Alla reagerar inte på samma temperatur på samma sätt. | Försök att sova på ena sidan i fosterläget. Lägg en kudde eller en rullad handduk under knäna om du brukar sova på ryggen. Justera din sömnposition om du vaknar under natten. Kontrollera att din madrass inte sackar eller har klumpar. Var uppmärksam på temperaturen i rummet. | 92,649 |
wikilingua_multilingual-train-517027 | wikilingua_multilingual-train-517027 | Stylister rekommenderar att du inte tvättar håret förrän fyra veckor efter att håret har mikroflätats. Efter fyra veckor, tvätta och vårda håret en gång i veckan och se till att inte hoppa över balsam. För att tvätta dina flätor ordentligt, fukta håret först, massera sedan försiktigt in schampo i dina flätor och hårbotten. Försök att inte gnugga dina flätor för mycket, eftersom detta kan orsaka frizzing. Skölj med varmt vatten tills schampot är borta. Tunga vårdande produkter kan göra din hårbotten flagnande, vilket är svårt att bli av med med mikroflätor. Om du behöver, späd ditt balsam med tillräckligt med vatten för att göra det lättare att skölja ur. Späd ditt balsam med lite vatten i en applikatorflaska med en spetsig spets för enklare tillgång till hårbotten. Balsamet bör vattnas ner tillräckligt för att lätt hälla ut ur flaskans spets. Denna teknik kan också användas med schampo om din formula är tjock och svår att skölja ur. Tvätta med en djup fuktighetskräm och balsam direkt. Du kan också använda en proteinbehandling för att återställa fukten tillbaka till håret och hålla den frisk. | Tvätta eller vårda inte håret i fyra veckor. Tvätta och kondition varje vecka efter att ha väntat fyra veckor. Schamponera dina mikroflätor noggrant. Späd balsamet innan du applicerar. Deep-moisturize och kondition omedelbart efter att ha tagit ut flätor. | 92,650 |
wikilingua_multilingual-train-517028 | wikilingua_multilingual-train-517028 | Om du delar ut pengar som aldrig betalas tillbaka, hitta ett sätt att göra ett utbyte istället. Till exempel, nästa gång din släkting ber om pengar, låt oss säga, Skulle du vara villig att hjälpa mig med några husstädning i utbyte? på detta sätt kan pengarna tjänas och inte bara ges. Det är upp till dig hur mycket pengar du är villig att betala din släkting för deras hjälp. Om de finner skäl att inte hjälpa dig, kan detta tyda på att de inte vill arbeta för pengarna och lita på att du ger dem det. Det finns ett talesätt som säger: Ge en person en fisk som du matar dem med för en dag. Lär en person att fiska och du kommer att mata dem för en livstid. på någon som ständigt förlitar sig på dig, ge dem färdigheter att lita på sig själva. När allt kommer omkring, vad händer med dem om något händer dig? Du kanske tjänar pengar därför att du tog en ekonomiklass, har fast anställning eller arbetar med ett proffs för att hantera dina pengar. Erbjud att hjälpa din släkting att bygga liknande färdigheter. Arbeta tillsammans för att skapa en budget, rekommendera ett program eller rekommendera en finansiell planerare. Om du har de ekonomiska medlen, överväga att göra en investering i din släkting. Hjälp till exempel din släkting att investera i sin utbildning eller i ett företag. Detta kan vara en större summa än de ber om, men betrakta din investering som ett sätt att ge dem mer säkerhet i att tjäna pengar i framtiden. Till exempel, om din släkting kämpar för att få genom att undervisa yoga, erbjuda att hjälpa dem att öppna upp en yogastudio. | Ge ett sätt att tjäna pengar. Lär dem lite färdigheter. Investera i din släkting. | 92,651 |
wikilingua_multilingual-train-517029 | wikilingua_multilingual-train-517029 | Om du inte har ett allvarligt problem som ledde till näsblod, kan du utföra en första hjälp hemma under en näsblödning för att hjälpa till att stoppa det. För att börja, sätt dig ner, eftersom det är bekvämare än att stå. Luta huvudet framåt så att blodet rinner genom näsborrarna. En handduk kan hållas under näsan för att samla blodet. Ligg inte ner eftersom detta kan orsaka blod att passera ner i halsen. Med ett finger och tummen, nyp den nedre köttiga änden av näsan, helt blockera näsborrarna. Pinching vid denna punkt utövar direkt tryck i det område där blodkärlen skadas. Detta gör flytten mer effektiv eftersom det kommer att bidra till att stoppa blodflödet. Fortsätt att nypa näsan i 10 minuter och släpp sedan. Om blödningen fortsätter, applicera nytt tryck i ytterligare 10 minuter. Medan du gör detta, andas genom munnen. Sänka din kroppstemperatur kan bidra till att minska blodflödet till näsan. För att göra detta, placera isbitar i munnen. Detta hjälper till att uppnå en lägre temperatur tidigare än att kyla den yttre delen av näsan. Det kommer också att hjälpa dig att behålla den lägre temperaturen under längre tid. Detta är effektivare än att placera en kall kompress över näsan. Kallkompresser placerade över näsan är inte särskilt effektiva enligt en nyligen genomförd klinisk studie. Du kan också suga på en isglass för att uppnå samma resultat. Medan du har en näsblod men inte regelbundet, kan du prova en medicinerad nässpray om du inte har högt blodtryck problem. Denna medicin orsakar sammandragning av blodkärlen i näsan. För att använda, ta en liten ren bomullstuss eller gasbinda bit, tillsätt 1-2 droppar av sprayen till det, för in dem i näsborrarna, fortsätta nypa näsborrarna, och kontrollera om det blöder efter 10 minuter. Om blödningen har upphört, ta inte bort bomullen eller gasbindan i ungefär en timme, eftersom blödningen kan återkomma. Frekvent användning av denna drog, som är mer än 3-4 dagar åt gången, kan orsaka beroende och nästäppa. Dessa sprayer används endast om blödningen inte slutar att nypa näsan efter de första 10 minuterna. När blödningen har upphört kan du rengöra området runt näsan med varmt vatten. När du har tvättat ansiktet, bör du vila ett tag. Detta för att förhindra ytterligare blödning. Du kan ligga ner medan du vilar. | Placera din kropp. Komprimera näsan. Lugna ner dig. Använd oxymetazolin nässprayer. Tvätta näsan och vila. | 92,652 |
wikilingua_multilingual-train-517030 | wikilingua_multilingual-train-517030 | Den genomsnittliga sandloppan kan variera i storlek från ett saltkorn till ett riskorn. Faktum är att sandloppor ofta ser ut som sandpartiklar själva, vilket är hur de har möjlighet att fästa på sina värdar utan att bli upptäckt. Även om det är möjligt att upptäcka sand loppor med blotta ögat, måste du oftast titta ganska noga. Sandloppor fäster oftast på fötter och ben eftersom de är närmast marken. Om du märker något krypande eller hoppa någonstans på din kropp, kan du vara säker på att det inte bara smuts. Sandloppor biter sina värdar för att föda och bädda sina ägg. Deras bett lämnar kvar runda, röda fläckar som kan brinna eller klia intensivt. Bitningen av en sandloppa kan vara extremt obekväm och kommer nästan alltid att orsaka irritation, särskilt när gnuggas eller repas. En liten svart huvud eller vit pustule i mitten av ett bett kan vara ett tecken på att en sandloppa har grävt sig in i huden och lagt ägg. Motstå lusten att repa kliande sand loppbett. Även om detta kan ge tillfällig lindring, ökar det risken för spridning av infekterade saliv - eller äggavlagringar under huden. Läkemedel som Benadryl och Neosporin kan bidra till att lindra den brännande och klåda som orsakas av sand loppbett. Det kan också vara användbart att tvätta bettet med att gnugga alkohol, eftersom detta kommer att torka ut såret och förhindra att det blir infekterat. De flesta sand loppbett kommer att klara sig inom en vecka eller två och kommer inte att orsaka några bestående hälsoeffekter. Eteriska oljor som lavendel, eukalyptus och te träd kan också erbjuda torkåtgärder och lindring från klåda. Om du märker att ett sandloppsbett börjar svälla eller blir mer smärtsamt, besök genast en läkare. | Lär dig att identifiera sandloppor. Skanna dig själv efter bett. Applicera en topikal antihistamin. | 92,653 |
wikilingua_multilingual-train-517031 | wikilingua_multilingual-train-517031 | Du kan fortfarande se bra ut medan du budgeterar dina pengar nästa gång du går och handlar. Sluta handla i de dyraste butikerna och se pengarna i ditt bankkonto stiga. Hitta en prisvärd butik där du fortfarande kan hitta bra kläder. Tro inte att du bara ser bra ut om du handlar i de bästa butikerna. Vänta på att föremål ska säljas. Du behöver inte köpa den där fantastiska klänningen så fort du ser den -- komma tillbaka till butiken om några veckor, och köpa den när den är 50% rabatt. Vissa stora varuhus kommer att ge dig tillbaka skillnaden på en vara du köpt som gick till försäljning, så behåll alla dina kvitton. Lär dig att älska sparsamhetsaffären. Du kan hitta några funky och spännande kläder i din lokala sparbutik istället för i det lokala köpcentret. Du kan spara en hel del pengar om du inte spenderar hundra dollar i månaden för att tillhöra din lokala gym eller skala ut tjugo dollar varje gång du tar en yoga klass. Så här kan du spara pengar när du tränar: Spring utanför. Om vädret tillåter det, löpning är en av de bästa träningspass du kan göra och det är helt gratis. Om du tar yoga eller dans klasser, köpa en månatlig pass för att spara pengar, gå till donation-baserade klasser där du kan betala endast vad du har råd med, eller använda en biblioteksbok och skapa din egen yoga rutin. Köp online-videor eller DVD-skivor som kommer att ge dig en bra träning från bekvämligheten i ditt eget hem. Träna hemma. Du behöver inte ett hemgym för att göra armhävningar, sit-ups, och allvarliga magövningar. Investera i vikter och gör en helkroppsträning hemma. Du behöver inte spendera all din sociala tid hemma för att spara pengar. Det kommer att finnas tillfällen när du går ut för att ha lite kul med vänner, och du kan fortfarande vara smart och spara pengar oavsett vad. Om du ska ut och äta, ät lite hemma först så att du inte är så hungrig att du beställer allt på menyn. Om du äter middag med en större grupp, se om du kan få en separat check. Detta kommer att bli en liten smärta, men det kommer att bespara dig besväret att räkna ut hur mycket du är skyldig en stor grupp och oundvikligen överbetala. Om du slår upp barer med en grupp vänner och du inte är den som kör, ta en drink eller två hemma först så att du inte slutar spendera så mycket pengar på baren. Om en vän bjuder ut dig för drinkar, välj en plats med en happy hour så att du kan spara lite pengar. | Bli en kunnig klädshoppare. Spara pengar när du tränar. Spendera klokt när du går ut för mat eller dryck. | 92,654 |
wikilingua_multilingual-train-517032 | wikilingua_multilingual-train-517032 | Mät upp 4 matskedar (59 ml) boraxpulver och 1 kopp (240 ml) varmt vatten. Tillsätt dessa ingredienser i en stor blandning skål. Rör om blandningen tills boraxen är helt upplöst. | Blanda boraxpulvret och varmt vatten tillsammans. | 92,655 |
wikilingua_multilingual-train-517033 | wikilingua_multilingual-train-517033 | En blandning av vatten och väteperoxid kan minska tillväxten av mögel på fröna. Rör 1,5 teskedar (7 ml) med 3 % väteperoxid i 1 kopp (240 ml) vatten. Håll rosfröna i denna lösning i minst en timme. Vissa studier tyder på att lite mögeltillväxt faktiskt kan bidra till att bryta ner höljet som omger utsädet, men denna behandling rekommenderas fortfarande för att förhindra mögeltillväxt i större mängder. En lätt dammning av svampdödande pulver för växter är ett alternativ till detta steg. Rosfrön kommer vanligtvis inte att gro om de inte hålls i kalla, våta förhållanden, imitera en vintermiljö. Placera fröna mellan två lager lätt fuktade pappershanddukar, eller i en behållare av fuktad saltfri flodsand, torvmoss eller vermikulit. Detta är det första steget i en process som kallas stratifiering. Om du använder butiksköpta frön och etiketten säger att de redan är stratifierade, hoppa till sådden nedan. Lägg fröna och det fuktiga materialet i en plastpåse eller plantagebricka i en plastpåse eller plantagebrickor, och förvara dem i ett kallt område i ett kylskåp, t.ex. i en annars tom låda. Förvara dem inte i samma område i kylskåpet som frukt eller grönsaker, som kan frigöra kemikalier som hindrar fröna från att utvecklas. Håll frömediet lätt fuktigt. Tillsätt några droppar vatten till varje pappershandduk när de börjar torka ut. Försök att göra detta runt den tid som fröna normalt börjar gro, till exempel tidigt på våren. Se till att miljön utanför kylskåpet är ca 70 grader Fahrenheit. Fröet kommer inte att gro förrän du har tagit ut dem ur kylskåpet. Beroende på rosen varietet och enskilda frön, kan fröna ta allt från fyra till sexton veckor att gro. Ofta växer inte 70 procent eller mer av fröna alls. | Blötlägg fröna i utspädd väteperoxid (valfritt). Placera fröna i fuktigt material. Lämna fröna i kylskåpet i flera veckor. Ta bort fröna från kylskåpet. | 92,656 |
wikilingua_multilingual-train-517034 | wikilingua_multilingual-train-517034 | Köp en skumkartong från hantverksbutiken eller hitta en bit tjock kartong. Placera en stor tallrik på skumkartongen och spåra runt den. Lyft bort plattan, använd sedan en mindre platta för att spåra en mindre cirkel inuti den större. Hur brett du gjorde utrymmet mellan de 2 cirklarna är upp till dig. Ju större utrymme, desto tjockare krans kommer att vara. Använd svart skumkartong för mörkfärgade kransar, och vit skumkartong för ljusfärgade kransar. Din krans behöver inte vara en cirkel. Du kan rita en fyrkant, hjärta, eller oval i stället. Börja med den större cirkeln först, gör sedan den mindre cirkeln. Kassera den inre disken och spara den resulterande ringformen. Du kommer att limma dina blommor till toppen av denna ring. Stora blommor, såsom rosor, fungerar bäst för detta, men du kan använda mindre också. Du kan använda blommor som är alla samma form, storlek och färg, eller du kan använda en mängd olika former, färger och storlekar. Rita ett flim av varmt lim på skumringen, tryck sedan snabbt in några blommor i den; se till att blommorna sticker rakt upp. Upprepa denna process tills ringen är fylld. Börja på toppen av ringen och arbeta dig runt den, som på en klocka. Sticka dig fram i v, från utsidan kant-in. Lägg inte till blommor på sidorna av skumbrädan; den är för tjock. Lägg inte blommor på baksidan, annars hänger den inte ordentligt. Skär en bit smalt band. Ta ihop ändarna och knyt dem i en knut. Vänd kransen över, och varmt lim bandet på baksidan så att den öglade delen sticker ut över toppen. Den exakta längden på bandet spelar ingen roll, men något mellan 10 till 12 inches (25 till 30 cm) skulle vara bra. Det varma limmet gör denna krans permanent, men det är snabbt, billigt och lätt att göra. | Spåra en kransform på en skumbräda. Skär ut cirkeln med hjälp av ett pysselblad. Köp falska blommor och dra knopparna av stjälkarna. Varmt limma basen av knoppar till skumringen. Varmt limma en ögla av band på baksidan av kransen för att hänga. | 92,657 |
wikilingua_multilingual-train-517035 | wikilingua_multilingual-train-517035 | Och bli av med röran. Börja med att ta bort alla objekt från dina tabeller och lagringsutrymmen. Städa sedan ut byrålådorna och garderoben och bestäm vilka saker du vill behålla. Ta bort alla dekorationer från väggarna, och placera allt som du håller i ett annat rum. Kom ihåg att ta ut allt ur garderoben och ta bort alla lager under sängen. För objekt som du inte kommer att använda, överväga att donera något som är i gott skick. När du städar ut ditt rum, leta efter objekt du kan upcycle för att passa din nya inredning. Ett nytt lager färg, en fläck, nya knoppar eller ny klädsel kan blåsa nytt liv i ett gammalt eller föråldrat föremål. Det är möjligt att dekorera ditt sovrum på en mycket liten budget, men att ha runt $ 200-$ 300 att spendera är en rimlig budget för en liten inredning projekt, som att lägga accenter. För större projekt, som ommålning, köpa nya möbler, eller byta golv, försök att ha runt $ 1.000 sparat. Det viktiga med att skapa en budget är att hålla fast vid den. Innan du köper något, se till att objekten passar i din budget och att du inte kommer att gå över. Det kan vara bra att få ett genomsnittspris för de objekt som du vill köpa innan du startar ditt projekt. Försök sedan att spara omkring så mycket pengar. Låt inte en liten budget avskräcka dig. Du kan göra det mesta av dina pengar genom att handla försäljning, klarering avsnitt, eller en sparsamhet butik. När allt är rensat ur ditt rum, kan du välja vilka möbler du vill ha. För de flesta sovrum, bör du planera att ha en säng, en byrå, åtminstone ett nattduksbord, och ett utrymme att hänga kläder, som en armoire om du inte har en garderob. För bitar som är i gott skick men du vill inte behålla dem, prova att återanvända dem för ett annat rum, eller sälja dem i en gårdsförsäljning eller på en online marknadsplats, som Craigslist eller Facebook Marketplace. Du kan återanvända några av dina möbler för ett annat ändamål. Om du till exempel använder en armoire som TV-ställ eller en gammal koffert som nattlig monter kan du få en samlad eller eklektisk känsla i rummet. Se till att ditt sovrum är en återspegling av dina intressen, stilar och smak. Välj ett allmänt tema, som rustik, bondgård, vintage, eller modern, och välj en färgschema som kompletterar din stil. När du väljer ett färgschema, håll dig till 2-4 färger som du gillar. Till exempel, i ett modernt tema, kan du välja grått, vitt, och en ljusgrön för din färgschema. Sedan kan du välja modern stil möbler, och lägga pops av grönt i hela rummet, med grå och vit som huvudfärger. I ett vintage-tema rum, kan du välja en guld, grädde, teal och ljusrosa färgschema, med ljusa väggar, guld accenter, och pops av teal och rosa i hela. Du kan införliva antika möbler med guld finish, och använda kuddar med djärva blommönster. Du behöver inte skapa ett tema i ditt rum om du inte vill ha ett. Välj istället neutrala färger för dina väggar och möbler. Sedan kan du leka runt med färg och designelement i din konst, möbler och dekorativa objekt. | Rengör ditt rum Gör en budget för ditt renoveringsprojekt. Bestäm vilka möbler du vill ha. Välj ett designtema eller färgschema för ditt rum. | 92,658 |
wikilingua_multilingual-train-517036 | wikilingua_multilingual-train-517036 | Texter som nyligen raderats (t.ex. under de senaste timmarna) är mycket lättare att hämta än texter som tagits bort under den senaste dagen (eller längre) eftersom det utrymme som de "utgår" texterna fortfarande upptar lätt kan skrivas över av appinstallationer, programuppdateringar och nyare texter. Om du bara har raderat dina texter kan du kanske återställa dem om du omedelbart slutar använda telefonen. Detta kommer att säkerställa att inga ytterligare meddelanden eller uppdateringar kan komma åt telefonen, vilket förhindrar att de raderade textmeddelandena skrivs över: iPhone – Svep upp från skärmens botten, knacka sedan på flygplansformad ikon. Android — Svep ner från skärmens ovankant och knacka sedan på flygplansformad ikon. Sök Google (eller din önskade sökmotor) efter en återställningstjänst för SMS, och se till att inkludera telefonens typ och din datortyp i sökfrågan. Till exempel kan du skriva iphone text meddelande återhämtning för fönster i en sökmotor. Populära alternativ inkluderar MobiKin Doctor och FoneLab. De flesta återställningstjänster har en avdelning som definierar de plattformar på vilka du kan använda dem, så kontrollera för att se till att din iPhone eller Android stöds av tjänsten. Ladda ner återställningstjänstens installationsfil från webbplatsen genom att klicka på länken för den fria testperioden, sedan dubbelklicka på installationsfilen och följ instruktionerna på skärmen. Undvik att använda någon återställningstjänst som kräver att du betalar innan du testar den. Anslut USB-delen av telefonens laddarekabel till en av USB-platserna i datorn och koppla sedan in den andra änden av laddaren i telefonens laddningsport. Om du använder en iPhone på en Windows-dator, måste du öppna iTunes efter att ha anslutit telefonen till din dator. När du ser din iPhones ikon visas i den övre vänstra sidan av iTunes fönster, kan du stänga iTunes och fortsätta. Om du använder en Android, måste du förmodligen aktivera USB felsökning i utvecklarmenyn innan du kan fortsätta. På en Mac-dator kan du behöva en USB 3.0-till USB-C-adapter för att ansluta en traditionell (rektangulär) USB-kabel. När du har installerat återställningstjänsten, sök efter den i Start (Windows) eller Spotlight (Mac). Denna process kommer att variera beroende på återställningstjänsten, så följ instruktionerna på skärmen för att slutföra återställningstjänstens inställning och skanna telefonen efter raderade textmeddelanden. I de flesta fall kommer den fria versionen av din dataåterställningstjänst att visa dig miniatyrbilder med förhandsvisningar av dina återvinningsbara texter. Du kommer sannolikt inte att kunna öppna texterna för att visa de fullständiga versionerna. Om din valda återställningstjänst bara talar om för dig att den kan återställa texter men faktiskt inte visar texterna, prova en annan tjänst. Om du fastställer att de återvunna texterna är värda att spara, kommer du att uppmanas att köpa den fullständiga versionen av programmet för att återställa texterna. Använd om möjligt en säker betalningsmetod som PayPal istället för ditt kredit- eller betalkort. Beroende på din återhämtning programvara, de återvunna texter kanske inte är kompatibla med telefonen, även om du fortfarande kommer att kunna visa dem på din dator. | Vet vilka texter som kan återfinnas. Sätt telefonen i flygplansläge. Hitta en återställningstjänst för SMS. Se till att din återställningstjänst är kompatibel med telefonen. Installera den fria versionen av återställningstjänsten. Anslut telefonen till datorn. Öppna din återställningstjänst. Skanna din telefon. Se över de återvunna texterna. Köp återhämtningsprogrammet om det behövs. | 92,659 |
wikilingua_multilingual-train-517037 | wikilingua_multilingual-train-517037 | Om dina föräldrar tyckte att det var lämpligt att konfiskera all din elektronik, är det vanligtvis bästa alternativet att läsa en bok. Även om du kanske tycker att böcker är mindre spännande än videospel eller TV till en början, är det otroligt roligt att bli nedsänkt i en bra bok. Om du väljer rätt bok, kan tiden skjuta förbi som ingenting alls. Att ligga ner på sängen och läsa är ett avkopplande sätt att gå till väga. Ibland kan det få dig att sluta tänka på att vara utegångsförbud Unga vuxna fiktioner kommer vanligtvis i form av serier. Detta kan vara praktiskt om du har en hel del stillestånd att arbeta med. Måla en bild. Skriv en historia. Kreativa saker kan ibland kännas som arbete, men sanningen är att de är otroligt trevliga sätt att fördriva tiden. Om du får en hel del tid på dig att få utegångsförbud, bör du tänka på att göra något kreativt i slutet av det. På så sätt kan man förvandla något negativt som att ha utegångsförbud till något positivt. Om du har några syskon, kan sällskapet av familjemedlemmar förutom dina föräldrar vara till stor tröst. Beroende på vilket slags förhållande du har till bröder eller systrar kan du dela en mängd olika aktiviteter tillsammans. I vissa fall kanske du till och med kan göra saker med dem som du annars skulle bli bannlyst från, som videospel och filmer. I allmänhet rekommenderas dock att du helt enkelt försöker prata med dem. Konversation kan vara mycket roligt på egen hand när det är med rätt människor. Sällskapsspel är ett trevligt, frånkopplat sätt att tillbringa tid. Du behöver dock andra spelare för att spela. Om du har syskon, bör du försöka värva dem i ett spel eller två. Du ser nog inte din garderob som en möjlig källa till kul. Hur som helst, den nedtid du har tillgänglig för dig kan användas som en möjlighet att se vilka uppsättningar av kläder passar bäst med andra. Detta är enklast om du redan har en kroppsspegel i sovrummet. Om du vanligtvis är den typ av person som kastar en slumpmässig outfit tillsammans, kan detta vara din chans att få lite skicklighet i mode. Pojke eller flicka, kan du experimentera med olika frisyrer och makeup också. Omorganisera ditt rum låter som arbete på en blick, men det kan bli en form av kreativt uttryck om du verkligen kommer in i det. Att flytta runt möbler eller inreda din anslagstavla kan ha stor inverkan på atmosfären i ditt sovrum. När du väl har börjat organisera dig kan det vara svårt att sluta! | Läs en bok. Gör nåt kreativt. Umgås med syskon. Försök med olika kläder. Omorganisera ditt rum. | 92,660 |
wikilingua_multilingual-train-517038 | wikilingua_multilingual-train-517038 | Grässtavar behöver tillverkas av specifika ledande metaller och de måste tillverkas till en viss längd och bredd. På grund av detta är det bäst att köpa ett spö som är speciellt gjort för denna användning. Att köpa en listad stav, vilket innebär att den har verifierats av en certifieringsgrupp, kommer att se till att din jordstång är rätt storlek och material. De flesta hem förbättring och järn butiker lager godkända jordningsstavar. I USA måste markstavarna vara minst 2,4 meter långa. Om de är listade, måste de vara minst 1,3 centimeter breda och de kommer att ha ett märke som säger att de är listade. Om de inte är listade, måste de vara minst 1,6 cm breda. En listad markstav kommer att ha en märkning nära toppen av den som anger att den är godkänd. Märket gör det möjligt för en elinspektör att omedelbart veta att du har använt ett riktigt spö. Eftersom en markstång är så lång, kan det vara svårt att få hävstång på toppen av den när du börjar installera den. För att få ned toppen till en mer hanterbar nivå gräver du ett hål (0,61–1,22 m) djupt. Genom att sätta jordstångens ände i hålet blir det lättare att börja hamra på stångens ovansida. Om du inte vill gräva ett hål eller du inte kan av någon anledning, behöver du en stege eller steg pall för att komma upp tillräckligt högt för att börja banka i toppen av markstången. Med hjälp av hammaren, borren eller drivverktyget kör du successivt stången vertikalt ner i marken. Du måste köra din stav hela vägen ner i marken. Den elektriska koden anger att den måste ha 2,4 meter kontakt med marken, så du måste köra den hela vägen ner. Att köra en markstav i marken kan ta lång tid och kan vara svårt arbete. Om du kan hitta någon att turas om att köra staven, kommer det att göra ett mycket enklare jobb. Vissa elinspektörer ger dig möjlighet att lämna 2,5–5,1 cm långa öppningar upp ur marken. Men somliga vill att allt skall vara täckt på jorden. | Köp en godkänd jordstång. Börja gräva ett hål med en spade eller posthålsgrävare. Kör ner staven i marken. | 92,661 |
wikilingua_multilingual-train-517039 | wikilingua_multilingual-train-517039 | Använd antingen ett färgprogram på datorn, grafpapper och en penna, eller till och med bara vanligt papper. Börja med en kontur av hela första våningen. Dela sedan upp utrymmet enligt de rum du har på golvet. Oroa dig inte så mycket om att göra din ritning 100% exakt när det gäller proportioner. Så länge det ungefär matchar layouten av ditt hus, du mår bra. Tillsätt först alla inre utrymmen som kan finnas i varje rum, som garderober eller byxrum. Lägg sedan till någon permanent stående armatur som tar upp golvyta, som skåp eller trappor. Markera slutligen alla områden där golvhöjden skiljer sig åt mellan rummen (eller till och med inom dem). Golv med olika höjder bör behandlas som sitt eget utrymme, även om de är inom ett rum. Till exempel, om en del av ditt vardagsrum är ett steg lägre än resten, markera det steget på ditt diagram. Skapa ett separat diagram för varje våning till ditt hem. Beskriv var och en, dela upp efter rum, och fyll i viktiga detaljer för dina övre våningar och källare. Med anslutande trappor: Inkludera dem i diagrammet för varje lämpligt golv, men behandla dem som sitt eget utrymme som ska hanteras separat. Bestäm vilka rum och utrymmen du behöver mäta. Först skugga i alla rum som inte kommer att få mattor alls. Gör samma sak med alla inre utrymmen där du vill hålla golvet bar medan mattor resten av rummet. Till exempel: Säg att du vill matta ett sovrum, men inte dess garderob. Det är bara att skugga garderoben. | Börja med första våningen. Fyll i viktiga detaljer. Upprepa med andra våningar. Observera vilka områden kommer och kommer inte att mattoras. | 92,662 |
wikilingua_multilingual-train-517040 | wikilingua_multilingual-train-517040 | Även om du kanske inte har råd att handla på Prada eller Louis Vuitton, kan du fortfarande besöka andra platser som kändisar också ofta. I L.A. besöks ofta ortsbor som Brentwood Farmers Market och Whole Foods av kändisar som gör sina inköp. Butiker ser vanligtvis inte vänligt på människor som loiter utan att göra inköp. Att köpa något från butiken, även om det är liten eller billig, kommer att bidra till att se till att du inte gör dig själv ovälkommen. Presskonferenser och premiärer pågår ofta sent, så om du anländer på morgonen, kan du se kändisen lämna för arbete. Lingering i hotellets lobby kan få dig i trubbel, så överväga att ta en drink i hotellbaren. Sitt så att du kan se vem som kommer in och ut ur hotellet. Bli inte besviken om du inte ser personen komma in eller lämna hotellet. Många stora hotell med kändisklienter har bakdörrar för att skydda sin integritet. Om du har deltagit i en konsert, fråga var turistbussarna finns, och försök att komma i det området. Många band packar upp snabbt efter showen, men vissa kanske hänger runt och kan presentera dig. Bli servitör på deras favoritrestaurang, bartender på deras vanliga bar eller en personlig tränare på deras gym. Att arbeta åtta timmar skift ökar kraftigt oddsen att du kommer att vara där när de är där. Se till att få ett jobb som låter dig interagera med beskyddare. Jobb som betjänt parkering och päls check, men inte särskilt spännande, är sannolikt att sätta dig i kontakt med kändisar som äter ute eller bor på hotell. Var alltid professionell. De flesta arbetsgivare på platser där kändisar ofta kommer att titta vänligt på potentiella trakasserier av deras berömda kundkrets. Det är bra att starta upp en chatt eller ens be om ett fotografi under rätt omständigheter, men om du blir en olägenhet du är inte sannolikt att behålla ditt jobb. | Besök platser som kändisar också besöker. Vänta utanför hotellet där du vet att de bor. Vänta i närheten av turnébilarna för musiker. Skaffa ett jobb i närheten av där kändisar tillbringar sin tid. | 92,663 |
wikilingua_multilingual-train-517041 | wikilingua_multilingual-train-517041 | Kronisk bihåleinflammation kan orsakas av infektioner (virus, bakterier eller svamp), strukturella avvikelser (som polyper eller ett avviket septum), trauma, allergier, rökning eller nedsatt immunförsvar. För att fastställa orsaken till din bihåleinflammation, titta på urladdningen. Viral infektioner och allergier skapar vanligtvis tydlig urladdning. Men, bakterie, svamp, eller mögel kan orsaka en grumlig och gulgrön urladdning. Kronisk bihåleinflammation från andra orsaker kan vara klar eller gulgrön. Din läkare kan rekommendera en datortomografi för att utvärdera orsaken till kronisk bihåleinflammation. Att räkna ut orsaken till din bihåleinflammation kan hjälpa dig att välja rätt behandlingar. Till exempel, bihåleinflammation som orsakas av en bakteriell infektion kan behöva receptbelagda antibiotika. Om din läkare misstänker att din bihåleinflammation beror på allergier, kan hon rekommendera att du blir testad så att du bättre kan undvika de allergener som utlöser dina symtom. Dessutom kan du sedan tala med din läkare om att använda receptbelagda eller over-the-counter allergi mediciner för att kontrollera symtom. Symtomen på kronisk bihåleinflammation varierar från person till person. Var uppmärksam på dina symtom, eftersom du kan behandla några av dem med receptfria läkemedel. Symtom på kronisk bihåleinflammation inkluderar: Svullna bihålor (från inflammation eller infektion) Smärta Tryck i ansiktet Huvudvärk Minskad lukt Hosta Kongestion Sörring hals (om slem rinner in i halsen) Feber Dålig andedräkt Dental smärta Trötthet Över disk läkemedel finns tillgängliga för att behandla bihåleinflammation. Du kan ta avsvällande ämnen enligt tillverkarens anvisningar för att minska trängsel. Vissa avsvällande ämnen finns i nässprayer. Dessa kan minska svullnaden. Använd inte nasala avsvällande ämnen i mer än tre dagar eller så kan de orsaka överbelastning, där överbelastningen blir värre än tidigare. Biverkningar för avsvällande medel inkluderar: Ökad hjärtfrekvens Ökat blodtryck Sömnlöshet Ångest Nervositet och irritabilitet Muntorrhet Blurryseende Svårigheter att urinera Nasalkortikosteroider – såsom flutikason, budesonid och memotason – kan hjälpa till att behandla och förebygga inflammation, vilket gör det lättare för dig att andas. Många finns endast receptbelagda, men Flonase och Nasacort kan köpas över disk. Detta kan vara en särskilt hjälpsam behandling om du lider av allergier. Det kan ta några dagar till några veckor innan nasala kortikosteroider fungerar. Biverkningar kan vara huvudvärk, halsont, näsblod eller hosta. Om du har försökt flera botemedel hemma och inte får någon lindring efter fyra eller fem dagar, börja köra en feber, har ansiktssvullnad, har ökad smärta, eller har dålig andedräkt utan någon tydlig anledning, bör du boka tid hos din läkare. Du kanske har att göra med en mer komplicerad hälsofråga. Ångbehandlingar, massage, Neti krukor, och diffusorer kan alla användas tillsammans med smärtstillande medel, antibiotika, antivirala, eller svampdödande behandlingar för infektioner i bihålorna. Din läkare kan ordinera antivirala medel, svampdödande medel eller antibiotika om din bihåleinflammation orsakas av en bakterie-, svamp- eller virusinfektion. Dessa läkemedel bör minska infektionen och inflammationen och hålla bihålorna dränera. Ett problem med antibiotika, antivirala medel och svampdödande medel är att de inte kommer in i bihålorna så bra så de kanske inte är särskilt effektiva. En längre behandling kan vara till hjälp. Din läkare kan rekommendera operation om din bihåleinflammation orsakas av polyper, ett avviket septum eller en skada. Öppningarna på bihålorna kan förstoras eller näspolyper och utväxter kan tas bort. Dessa operationer kan förbättra sinus dränering. Kirurgi kan korrigera eventuella anatomiska eller strukturella problem inuti näsan och bihålorna. | Bestäm orsaken till din bihåleinflammation. Tänk på dina symptom. Ta avsvällande medel. Försök med en nasala kortikosteroid. Ta reda på när du ska träffa din läkare. Ta antivirala medel, svampdödande medel eller antibiotika. Överväg en operation. | 92,664 |
wikilingua_multilingual-train-517042 | wikilingua_multilingual-train-517042 | Bromelain, ett tillägg som härrör från ananas stammar, kan bidra till att minska blåmärken och svullnad genom att bryta ner blodproteiner. Du kan också ta det efter blåmärken för att försöka påskynda läkningsprocessen. Prova en 500 mg piller eller två 250 mg piller tillskott varje dag. Tala med din läkare innan du provar detta tillägg. Arnica montana är ett naturligt botemedel mot blåmärken som används för att minska svullnad och inflammation. Du kan ta kosttillskott för att minimera blåmärken. Tala med din läkare innan du tar Arnica. Om du har ett blåmärke, kan du applicera arnica salva eller gel på det, vilket har visat sig vara effektivt för att behandla blåmärken. Du kan köpa den på apoteket. Applicera det på blåmärket dagligen för att minska blåmärken och inflammation i huden. Att lägga till vissa kosttillskott i kosten kan bidra till att minska risken för blåmärken. Att ta C-vitamin, hesperidin eller rutin kan vara till hjälp. Prova 400 mg av varje tillägg. Tala med din läkare innan du börjar med några kosttillskott. Du kan också äta mer mat som innehåller C-vitamin och flavonoider. C-vitamin finns i citrusfrukter, grönt som spenat, jordgubbar, tomater, paprika och broccoli. Man kan få flavonoider från morötter och aprikoser. Om du lätt får blåmärken, kanske du vill begränsa några av dina kosttillskott. Vitamin E, ginseng, gingko biloba, ingefära och vitlök är blodförtunnande och kan öka risken för blåmärken. Begränsa hur mycket du tar dessa kosttillskott. Om du ska opereras, stoppa dessa kosttillskott några veckor innan ingreppet. | Prova en bromelain tillägg. Ta Arnica. Ta kosttillskott för att hjälpa till med cirkulationen hälsa. Undvik blodförtunnande tillskott. | 92,665 |
wikilingua_multilingual-train-517043 | wikilingua_multilingual-train-517043 | Kolonnformade kaktusar har ofta färre sektioner än andra typer, så det kan vara viktigt att bara bestämma vad som behövs för att skäras. Kolumnerna lagrar vatten och samlar solljus för hela växten, så att ta bort för mycket kan vara farligt för växten. Att beskära kolonnerna kommer att likna att såga av en trädgren. Du kommer att vilja göra preliminära nedskärningar några inches ovanför basen av kolonnen, vilket är där den slutliga snittet kommer att göras. Den första snittet bör vara ungefär 1⁄4 av vägen in i kolonnen, på den övre eller inre sidan, några inches ovanför basen. En andra snitt (liknande i storlek) ungefär 1 tum under den första, men på botten / yttre sidan, kommer sedan att hjälpa till att styra viktade fall av kolonnen när du gör den slutliga snittet. Innan du gör ditt sista snitt, se till att området är klart där den skurna delen kommer att falla. Från en säker plats, från toppen, inre sidan vid basen där kaktuskolonnen har börjat växa, sågade igenom helt. Du kan fortsätta att upprepa dessa typer av nedskärningar som behövs för att ta bort alla ohälsosamma eller övervuxna områden. Tänk på att inte överdriva det dock så växten inte lider av överbeskärning. | Bestäm vilka sektioner som måste klippas. Jag såg de nödvändiga delarna. Arbeta genom ohälsosamma eller övervuxna sektioner. | 92,666 |
wikilingua_multilingual-train-517044 | wikilingua_multilingual-train-517044 | Få ditt budskap hört genom att skriva till makthavare. Detta inkluderar dina lokala regeringsrepresentanter. Om du är amerikansk medborgare kan du skriva till din statliga representant eller till och med till personer i den nationella regeringen. Du kan också kontakta organisationer som är kända för valfångst. Du kan också skriva till organisationer som vill skydda valar för att ta reda på hur du kan hjälpa till. Din röst och signatur kan vara ett kraftfullt verktyg för att hjälpa passera lagar. Kontrollera valbesparande organisationer för att se om de har aktiva framställningar för att spara valar. Att sjunga en petition kan bidra till att ändra lagar eller skapa nya lagar. Om du är en amerikansk medborgare, kolla in vår nationella regeringen på sidan med öppna framställningar. Det finns fantastiska och ansedda valsparorganisationer som ständigt letar efter aktiva medlemmar. Organisationer som World Wildlife Federation och Pacific Whale Foundation är aktiva supportrar som alltid söker nya deltagare. De har medlemskapsmöjligheter så att du direkt eller indirekt kan gå med. För att bli direkt involverad kan du adoptera en val genom World Wildlife Federation (WWF). Din donation går direkt till att hjälpa organisationer att skydda arten. Om du vill hjälpa indirekt, kan du donera pengar direkt till organisationer som är utformade för att sluta valfångst. Var försiktig och gör din forskning innan du ger eller skickar pengar. Du vill se till att du inte kommer att bli lurad och dina pengar går till ärlig forskning. Om du befinner dig geografiskt på en plats där du kan göra det, bör du överväga att göra volontärarbete. Du kan hjälpa till att sprida ordet genom händelser. Du kan dela ut informationsblad. Du kan till och med leda ditt eget evenemang! Bli involverad i en sak som du bryr dig om. Boycotting är ett bra sätt att visa företag att du menar allvar med din protest. Genom att inte köpa produkter stoppar du tillgång och efterfrågan. Detta är ett bra sätt att protestera eftersom det skadar företagens huvudsakliga motivation -- dess intäkter. Man kan också bojkotta företag som inte tar ställning mot valfångst. År 2008 bojkottades till exempel ett populärt japanskt kameraföretag på grund av dess offentliga inställning till valfångst. | Skriv brev. Underteckna framställningar. Gå med i organisationer. Anta en val. Donera pengar. Volontär din tid. Boycott produkter från företag som sysslar med valfångst. | 92,667 |
wikilingua_multilingual-train-517045 | wikilingua_multilingual-train-517045 | Barn är ofta så fast i sina egna liv att de aldrig ens lär känna sina föräldrar förrän de är mycket äldre. Om du vill förbättra ditt förhållande till din förälder som barn eller tonåring, börja då intressera dig för din förälders arbete, intressen och bakgrund. Du kanske ställer frågor som: "Pappa, hur var det för dig när du växte upp?" Eller "Hur var det på jobbet idag, mamma?" Du kan också komma i kontakt med dem genom att dela med dig av ett intresse, till exempel genom att titta på samma TV - program eller gå på idrottsevenemang tillsammans. Att bygga upp ett förhållande tar tid, så använd din tid till att lära känna din förälder en mot en. När ni tillbringar tid tillsammans ensamma, kan ni ställa frågor, lära er deras egenheter och utveckla era samtalsfärdigheter. Nästa gång din förälder gör en uppgift som att plocka upp löv på gården, erbjuda dig att hjälpa till så att du kan tillbringa tid med dem. Skapa möjligheter till kvalitetstid genom att planera tillsammans med dina föräldrar. Till exempel, kan du säga, "Hej, mamma, vill gå på en promenad med mig?" Använd din tid tillsammans för att chatta eller ha en hjärt-till-hjärta prata. De flesta föräldrar älskar att få gåvor till sina barn, oavsett om det är för en födelsedag eller en semester, för att markera en viktig prestation, eller bara för att. Visa uppskattning av dina föräldrar genom att också ge dem något. Om du inte har tillräckligt med pengar för att köpa en gåva, göra något för hand, eller överraska dem genom att laga en måltid eller fixa något runt huset. De flesta föräldrar kommer att bli hänförda av den omtänksamma gesten! Vänner stöttar varandra, så hitta sätt att rota sin förälder på. Detta kan leda till att du kommer över dina känslor för att gifta om dig eller hjälpa till med ett nytt företag. Oavsett situationen, leta efter möjligheter att visa din förälder att du har fått deras rygg. | Ge uttryck för intresse för dem. Tillbringa kvalitetstid tillsammans. Ge dem gåvor. Stöd deras mål. | 92,668 |
wikilingua_multilingual-train-517046 | wikilingua_multilingual-train-517046 | Fråga en frisör vad ditt ansikte form är, sedan titta nedan för någon referens om vilka stilar kan se bra ut på dig. Rundt ansikte: Den bästa frisyren för runda ansikten måste definitivt vara lång längd, långa lager, och en lång frans, delar håret längs sidan. Om du redan har längden, gå till frisörerna och lägga till lite ansiktsformning, wispy lager - du kommer att bli förvånad över hur stor skillnad detta kan göra för din stil. Ovalt ansikte: Det finns inte "en" bästa frisyr för ovala ansikten - det finns många! Tur för dig, du passar nästan alla frisyrer, så länge det inte döljer dina funktioner, och är stylad korrekt. Om ditt hår är kort just nu, och du känner att du har viljestyrka, sedan växa håret ut. Experimentera med vinklade och långa, vispiga fransar eller lager, medan den växer, för att ge din stil nya utseenden. Detta kommer också att hindra dig från att bli uttråkad och få det klippt igen. Hjärtan ansikte: De bästa frisyrer som kommer att göra underverk för dig hjärtformade ansikten kommer att innehålla följande: Side delar, långa, mjuka lager, en mjuk sida svepande frans, höjdpunkter / låga ljus, långa, fulla vågor och lockar minus frizz. Kom bara ihåg att du behöver skapa volym runt botten av ansiktet, och göra det mjukt och elegant på toppen, för att balansera ut din ansiktsform och visa upp dina funktioner! Fyrkantigt ansikte: Hårstilar som har långa, mjuka lager mot toppen av huvudet är en omedelbar förklädnad för en fyrkantig käke. Mjuka ditt fyrkantiga ansikte med vågor och lockar, vilket också kommer att lägga lite kvinnlighet till din stil. Oavsett om du väljer en lång eller kort stil, kom ihåg att inte gå för kort eller för lång. Ett par tum under eller ovanför hakan är perfekt. Lägg till en svepande sida frans för att mjuka upp din breda panna, och du kommer att se fantastisk ut. Diamond ansikte: De flesta frisyrer skulle se gratis på dig, men frisyrer som skulle se bra på dig är de med sidor och / eller lager. Alla schampon är avsedda att rengöra ditt hår, men vissa kan också de-frissigt hår, återfukta torrt hår, skydda färgat/ljust hår, eller djuprengjort oljigt hår. Om ditt hår är fet, prova att gå till en salong eller leta online efter tips och tricks om hur man får det mindre fet. Få även schampon och balsam som passar din hårtyp. Du kan göra mycket med hår. Prova att räta ut, curling, eller crimpa det, eller styla håret till strandiga vågor, en fläta, en sida hästsvans, en stökig bulle... möjligheterna är oändliga. Om ditt hår är frissigt eller torrt och du inte har tid att göra något åt det, prova en anti-frizz spray, mousse, eller en leave-in balsam. Bär den som du vill. Du skulle till exempel kunna bära upp den i en hästsvans, eller ner naturligt. | Få en bra frisyr som smickrar dig. Tvätta alltid håret. Försök att ändra din frisyr. | 92,669 |
wikilingua_multilingual-train-517047 | wikilingua_multilingual-train-517047 | Försök att bestämma vilken yta planet kommer att landa på så att du kan anpassa dina förberedelser. Om du kommer att landa i vatten, till exempel, du kommer att vilja sätta din flytväst på, även om du behöver vänta med att blåsa upp den tills du är ute ur planet. Om du kommer att landa i kallt väder, bör du försöka få en filt eller jacka för att hålla dig varm en gång utanför. Lägg ut den allmänna kursen du kommer att vara på i förväg, så att du har en aning om var du är när planet kraschar. Om du flyger från Iowa till Kalifornien, kan du vara ganska säker på att du inte landar i havet. Använd tiden innan kraschen för att hitta din utgång. Om planet ska krascha, har du nästan alltid flera minuter att förbereda innan kollision. Använd denna tid för att återigen granska var utgångarna är. Om du vet att du kommer att krascha, returnera din plats tillbaka till sin fulla upprätt läge och stuva bort alla lösa objekt som kan bli farliga, om alls möjligt. Dra upp jackan och se till att skorna är tätt bundna vid fötterna. Anta sedan en av två vanliga hängslen positioner som används för att överleva en flygplanskrasch och försöka hålla sig lugn. I båda positionerna bör fötterna vara plana på golvet och längre bak än knäna för att minska skador på fötter och ben, som du kommer att behöva för att framgångsrikt lämna farkosten efter kollision. Placera benen så långt under sätet som möjligt för att undvika benbrott. Om sätet framför dig är tillräckligt nära för att nå, placera en handflatan nedåt på baksidan av den stolen, sedan korsa den andra handflatan ner över den första handen. Vila pannan mot händerna. Håll fingrarna fria. Det rekommenderas också ibland att du sätter huvudet direkt mot sätet framför dig och spetsar fingrarna bakom huvudet, stoppar överarmarna mot sidorna av huvudet för att vagga det. Böj dig framåt, om det inte finns någon plats framför dig. Om du inte har en plats nära framför dig, böj dig framåt och lägg bröstet på låren och huvudet mellan knäna. Korsa handlederna framför dina lägre kalvar, och ta tag i vristerna.. Det kan vara lätt att svepas upp i pandemonium omedelbart före och efter en krasch. Håll ett svalt huvud, men, och du är mer benägna att komma ut levande. Kom ihåg att även i de värsta vraken, har du en chans att överleva. Du måste kunna tänka metodiskt och rationellt för att maximera den chansen. Om du blåser upp det i planet, när det börjar fyllas med vatten, kommer flytvästen att tvinga dig uppåt mot kabintaket och det kommer att bli mycket svårt att simma tillbaka ner, vilket lämnar dig fångad. Istället, håll andan och simma ut, när du är ute, blåsa upp det. Du har förmodligen hört detta på varje kommersiell flygning du har varit på, men det är värt att upprepa. Om kabinens integritet äventyras har du bara cirka 15 sekunder på dig att börja andas genom din syrgasmask innan du blir medvetslös. Även om du kan känna en impuls att först hjälpa dina barn eller äldre passagerare sitter bredvid dig, du kommer inte att vara bra för någon om du inte förblir medveten. Kom också ihåg att du kan sätta på någon annans syrgasmask även om de är medvetslösa. Detta kan hjälpa till att rädda deras liv. | Bedöm situationen. Förbered ditt utrymme så mycket som möjligt. Håll dig mot sätet framför dig. Försök att hålla dig lugn Sätt på dig flytvästen men blås inte upp den, vid en vattenkrasch. Sätt på dig syrgasmasken innan du hjälper andra. | 92,670 |
wikilingua_multilingual-train-517048 | wikilingua_multilingual-train-517048 | Öppna alla dina bildörrar en efter en, och ta ut dina mattor ur bilen, om de är avtagbara. Rengör dem inte medan de fortfarande är inne i bilen. Du vill ta bort mattorna så att du inte får vattenskador i bilens interiör. Dessutom bör du inte låta oljiga eller skumkonsistensprodukter komma i kontakt med gas, koppling och bromspedaler i din bil eftersom detta kan orsaka att foten glider av pedalen under körning, vilket är farligt. Rengör mattorna utanför. Du kan rengöra mattorna på en bensinstation eller hemma på din parkeringsplats eller inne i garaget. De flesta bilmattor är avtagbara. Ibland byggs dock mattorna in i bilen. I sådana fall måste du rengöra dem inne i bilen. Använd ett vakuum för att se till att du suger upp alla dammpartiklar och jordfläckar från dina bilmattor innan du försöker rengöra dem ytterligare. Det kan vara svårt att rengöra en fuktig mattmatta. Du kan använda bakpulver för att absorbera lite fukt och dålig lukt genom att lätt strö den på mattan golvmatta och sedan lämna den att sitta i ca 10-20 minuter, innan dammsugning. Dammsuga mattorna på båda sidor, se till att grundligt få smulor och damm av dem. Detta kommer att skaka ut en del av dammet som är inbäddad i gummi eller tyg golvmattor. Gör det här utanför. Ge mattan några slag mot marken. Hitta en hård yta att slå mattorna mot. Detta fungerar för gummi- och tygmattor. Du kanske också vill använda en skrapmaskin för att ta bort härdade material från gummimattan innan du rengör den. | Ta bort golvmattorna, vare sig gummi eller tyg, från bilen, om möjligt. Dammsugargolvmattor först. Skaka eller slå mattorna för att ta bort smuts. | 92,671 |
wikilingua_multilingual-train-517049 | wikilingua_multilingual-train-517049 | Medan du vill hitta rätt man, var rätt partner i relationen till din blivande make. Det är lätt att skylla på någon för vad som går fel i ditt förhållande. Men du kan inte förändra någon, du kan bara förändra dig själv. Om du ramar in en person till att vara den rätte eller den felande mannen, det saknar hänsyn till din del i förhållandet. Du ensam är ansvarig för det förhållande du vill ha. Ta ansvar för dina egna känslor utan att skylla på din partner, och lägg märke till om han gör detta också. Om du känner dig frustrerad, tala upp dig eller gör något för att förändra saker och ting på eget initiativ. Inse redan från början att du inte kommer att gifta dig med en fullkomlig man. Han har brister och han kommer att utlösa dig. Innan du gifter dig, se då till att du är medveten om sådant som irriterar dig eller stör dig. Du kan bli irriterad av hemmalivet saker (som en rörig man) eller livsstil saker (som en man som tillbringar mycket tid med vänner). Vet vad saker besvärar dig eller irriterar dig och inte planerar på dem magiskt försvinner när du gifter dig. Sannolikt kommer de att förstoras. Acceptera att det kommer att finnas många saker du inte håller med om. Var redo att acceptera honom som han är utan att känna behovet av att förändra honom. Acceptera att du har brister också. Var redo för dem att komma i ljuset. Om du blir kär i någon ännu några stora problem redan existerar, som ett dricka eller drog problem, stoppa dina känslor för lite. Gå utanför dina känslor och kliv in i ett mer rationellt tänkesätt. Fråga dig själv om det finns saker som du undviker eller bortser från som är viktiga att erkänna. Om du är hoppas problem kommer magiskt att lösa sig själva, vara realistisk i hur de faktiskt kan visa sig. Förvänta dig inte att det ska bli bättre. Om mannen till exempel är våldsam eller har ett beroende, förvänta dig inte att han skall förändras bara för att du kanske gifter dig. Var försiktig. | Ta ansvar. Acceptera hans brister. Lyd alla varningstecken. | 92,672 |
wikilingua_multilingual-train-517050 | wikilingua_multilingual-train-517050 | Alla är olika, och om du jämför dig med "superstar"-idrottarna i din klass kommer det bara att få dig att må dåligt. Försök att komma ihåg att det krävs mycket träning för att bli bra på de flesta saker, inklusive sport. Att ha en vänlig, glad och stödjande attityd kan bidra till stämningen i klassen -- och du kanske till och med får vänner. Var inte rädd för att tala med dina klasskamrater, en del av dem kanske känner likadant som du. Det är viktigt att driva dig själv, men alla har sina gränser. Se till att gradvis öka mängden motion du gör, och ta pauser när du behöver fånga andan, vila, eller dricka vatten hjälper dig att hålla dig frisk och göra träning roligt. Daglig fysisk träning är viktigt för din hälsa, och att utveckla sunda vanor som tonåring kommer att hjälpa dig under hela vuxenlivet. Genom att vara öppensinnad och försöka hårt, kan du hitta en sport eller aktivitet som du kan njuta av i flera år framöver. | Undvik att jämföra dig med andra. Roa andra när det är deras tur. Var uppmärksam på din kropp. Tänk på vad du kommer att vinna. | 92,673 |
wikilingua_multilingual-train-517051 | wikilingua_multilingual-train-517051 | Gå till https://www.tripit.com/ och registrera dig gratis. Du kommer att bli ombedd att ange vissa personuppgifter, och att skapa ett lösenord. Navigera tillbaka till hemsidan efter att du skapat ditt konto för att logga in. Klicka på "Trips" från den översta menyn. Detta kommer att ta dig till en sida med din lista över resor och resvägar, både tidigare och kommande. Klicka på "Lägg till en resa" från menyn till vänster. Detta kommer att ta dig till en resa registrering sida. Fyll i de nödvändiga detaljerna och klicka på "Skapa resa" knappen. På resans sida, klicka på "Lägg till planer". Välj från listan över transport, aktiviteter och annan typ av plan du lägger till. Beroende på typ av plan, kommer du att föras till en annan sida där du kan registrera uppgifter om denna bokning eller bokning. När det är gjort, klicka på "Spara", och din plan kommer att läggas till din resa resplan. Upprepa steg 5 för alla dina bokningar eller bokningar. Se din resplan växa och bli mer detaljerad när du lägger till fler planer i den. Du kan redigera din resplan för att inkludera tid, lokalt väder och kartor. När du är klar med att bygga din resplan, klicka bara på "Skriv ut" för att ha en papperskopia av den. | Registrera dig. Logga in. Visa Resor. Lägg till en resa. Lägg till planer. Lägg till fler planer. Lägg till andra komponenter. Skriv ut resplanen. | 92,674 |
wikilingua_multilingual-train-517052 | wikilingua_multilingual-train-517052 | Gud tvingar er inte att älska eller tjäna Honom; Han ger er bara friheten att göra det. När du väl förstår att det är ett privilegium och en frihet att tjäna Gud, kan det bli mer naturligt att göra det av kärlek. Kom ihåg att ditt förhållande till Gud bör kretsa kring kärlek. Om du tjänar Gud av blind lydnad eller en önskan att se bra ut framför dina kamrater och familj, ditt fokus är av och behöver justeras. Det finns gott om bra saker du kan göra för att tjäna Gud och stärka din tro på Honom, men om du finner dig själv prioritera din "att göra" lista över verk över din faktiska relation till Gud, måste du ändra ditt fokus. Bibelstudier, gemenskap med andra kristna och tyst meditation är alla redskap du bör använda för att fördjupa ditt förhållande till Gud. Men förstå att Guds godkännande inte beror på hur grundligt eller ofta du använder dessa verktyg. Gud finner större glädje i din tro och ditt förhållande till honom än i de exakta redskap du använder för att uttrycka denna tro. Om du någonsin måste välja mellan att göra ett gott arbete i Guds namn och att arbeta på ditt förhållande till Gud, välj då det senare. Om du låter din tro bli tom och ytlig, kommer till och med det bästa av dina gärningar att bli meningslöst på en andlig nivå. I vid bemärkelse kan man upptäcka Guds vilja genom att studera bibeln och söka en djupare förståelse av den. För att förstå Guds vilja för ditt liv behöver du också be om den och söka efter tecken på gudomlig vägledning i ditt eget liv. Hebreerbrevet 13:20-21 säger: "Nu må fridens Gud, som genom det eviga förbundets blod förde tillbaka från de döda vår Herre Jesus, den store herden för fåren, förse er med allt gott för att göra hans vilja, och må han arbeta i oss vad som behagar honom, genom Jesus Kristus, för vilken äran alltid och för evigt." Att söka Guds vilja innebär inte att försöka se bra ut. Det innebär att uppriktigt arbeta för andlig mogenhet och gemenskap med Gud. Allt som för dig närmare Gud kommer till sist att få konsekvenser som behagar Gud. Gud ger inte befallningar och fastställer lagar för att begränsa mänskligheten. De lagar som Gud ger görs för mänsklighetens skull, och att följa dessa lagar kommer till slut att göra dig till en bättre människa och skydda dig från andlig skada. Eftersom Gud älskar mänskligheten, finner han också glädje i sådant som är gott för mänskligheten. Att följa Guds lag och förbättra sin karaktär som en andlig varelse är därför något som Gud behagar att se upp med. Förstå att Gud aldrig befaller det omöjliga. Att du följer Guds befallningar kan betyda att du måste ignorera dina egna begär och farhågor, men Gud kommer till sist att ge dig förmågan att göra det. Offer som görs för att se bra ut är ytliga och saknar någon verklig mening. På liknande sätt är de som i själva verket återspeglar olydiga hjärtan inte heller önskvärda. Men uppoffringar som görs i kärlek kan behaga Gud. Som Hebreerbrevet 13:15-16 förklarar: "Låt oss därför genom Jesus ständigt frambära till Gud ett lovprisningens offer – frukten av läppar som öppet bekänner hans namn. Och glöm inte att göra gott och att dela med er åt andra, för med sådana offer är Gud nöjd." Av detta avsnitt kan du dra slutsatsen att de offer som är inbegripna i att ge sann lovprisning åt Gud och dem som görs för att dela med sig av det goda åt andra är välbehagliga offer. Varje människa är besmittad av synd och saknar fullkomlighet, så att försöka vara fullkomlig kommer bara att leda till besvikelse och missräkning. Men om du fokuserar på att leva ett utmärkt liv för Gud i stället för att oroa dig för var och en av dina ofullkomligheter, kommer du att kunna leva ett lyckligare och mer meningsfullt liv. Att göra förträffliga gärningar i Guds namn är naturligtvis välbehagligt för Gud, men det andliga berikande som du kommer att få uppleva i ditt eget liv som ett resultat av detta är också en källa till glädje. Ägna dagen åt både Gud och sedvänjan att vila. Precis som någon av Guds befallningar är det till nytta för dig att hedra sabbaten lika mycket som det är för Guds välbehag. Tillbringa tid i Guds sällskap. Ta tillfället i akt att meditera över Hans löften och närvaro, och gå bort från kraven från en upptagen värld tillräckligt länge för att återknyta till er tro. Ta dig an med att bara göra aktiviteter som är avkopplande och trevliga. För mycket arbete är stressigt och ohälsosamt. Gud vill vad som är bäst för dig, vilket innebär att du måste få tid att vila. | Tjäna Gud villigt och med kärlek. Lägg undan din "att göra"-lista. Sök och underkasta dig Guds vilja. Lyd Guds befallningar. Förstå syftet med uppoffringar. Sikta på spetskompetens. Fira sabbaten. | 92,675 |
wikilingua_multilingual-train-517053 | wikilingua_multilingual-train-517053 | Ett typiskt nyfött barn kräver 10 till 12 förändringar per dag, och äldre spädbarn och småbarn behöver ofta 8 till 10 förändringar. Om du byter till tyg från engångsblöjor, räkna dina genomsnittliga dagliga blöjor som används under flera dagar. Du behöver inte mer än tre dagars blöjor, för då kommer blöjan att flöda över av smutsiga blöjor som väntar på tvätt. Förvänta dig att tvätta blöjor varannan dag. Lämna aldrig smutsiga blöjor otvättade i mer än tre dagar. Även om det är ett ädelt mål att helt eliminera användningen av engångsartiklar, de är trevligt att ha runt i vissa fall. Du kan till exempel oundvikligen halka efter på blöjtvätten och behöva ett snabbt, rent alternativ. Eller, du kan behöva använda en barnvakt eller daghem som är bekvämare med (eller kräver) engångsartiklar. Du kanske tror att du behöver använda engångsartiklar när du är borta från hemmet (till exempel när du är ute och handlar), men det är verkligen inte svårare att använda tygblöjor när du är ute på vägen. Bara se till att ta med en smutsig blöjförrådspåse som förseglar säkert (du kan köpa dessa tillsammans med tyg blöja leveranser). Bli inte äcklad av tanken på att använda ett annat barns gamla blöjor. Se det som att använda begagnade babykläder — om de är rena och i gott skick, är de helt säkra och bra att använda. Om de däremot är kraftigt fläckade, sönderslitna eller slitna, eller någon av snapsen eller andra stängningsmekanismer är slitna eller skadade, använd dem inte. Spela det säkert och tvätta blöjorna själv innan du använder dem. Precis som med engångsartiklar, de flesta återanvändbara blöjor finns i olika storlekar baserat på barnets ålder och vikt. Använd ålder som en allmän riktlinje, men fokusera främst på viktkategorin för att få den bästa passformen för ditt barn. Regelbundna läckor är ett bra tecken på att blöjorna du använder antingen är för stora eller för små. Vissa tygmärken erbjuder en "en-size" blöja som kommer att passa från direkt efter den nyfödda scenen till pottträning. Dessa kan spara pengar (eftersom de kommer att passa längre), men kanske inte nödvändigtvis ge samma nivå av passform och läckage skydd. Pröva en och se hur det fungerar för dig. Dessa inkluderar blöjöverdrag, extra inlägg, blöja foder, pålägg eller nålar, tyg blöja-säkra utslag grädde, och en pail eller hink med lock för att lagra smutsiga blöjor. Tänk på blöjförrådsplanen på två till tre dagar. Det betyder att du inte behöver en låda full av blöjpinnar eller en jätteblöja som kan hålla en veckas blöjor. En del föräldrar använder dem till rapdukar, haklappar och kuddar, bland många möjligheter. Eller låna ut, ge, sälja eller donera dem så att någon annan kan bli en tygblöja konvertera! | Köp tillräckligt med blöjor för att klara 2 eller 3 dagar. Köp några engångsblöjor för att komplettera dina återanvändbara. Sök upp begagnade tygblöjor. Var uppmärksam på storlekssortering. Köp nödvändiga tillbehör. Tänk på att köpa tygblöjor när ditt barn är klart med dem. | 92,676 |
wikilingua_multilingual-train-517054 | wikilingua_multilingual-train-517054 | Det kan vara väldigt lätt att stänga av sig själv från att älska andra människor, särskilt om du har blivit sårad i romantik eller vänskap i det förflutna. Att vara öppen tenderar att få människor att dras till dig. Ju mer du älskar människor, desto mer kärlek kommer du att locka till dig själv. Detta betyder inte att du behöver älska varje enskild person du stöter på, men det innebär inte att stänga ner dig själv även efter att ha upplevt ett svårt romantiskt eller vänskapsförräderi. Även om du inte vill stänga av dig själv från kärlek, bör du vara försiktig med vem du älskar. Lovability uppstår inte bara för att du gör dig älskvärd. Det kommer till för att du väljer de människor som kan älska dig bäst. Leta efter människor som kan vara intima med dig, människor som kan öppna sig och visa de sårbara delarna av sig själva. Människor som kan dela sig i intima (detta betyder inte nödvändigtvis sexuella) sätt är människor som kan bry sig djupt om dig. Håll människor som får dig att känna dig som den allra bästa versionen av dig själv. Om någon konsekvent talar ner till dig, eller talar över dig, eller uppmuntrar dig i saker som inte är friska, bör du inte hålla den personen runt. Om någon lyssnar på dig, stöttar dig när du känner dig körd, och uppmuntrar de bästa sidorna av dig, det är en väktare. Det kan verka kontraintuitivt att skapa gränser när man talar om kärlek, men det är otroligt viktigt. Du måste vara tydlig med vad du behöver från en relation med någon, och du måste vara tydlig med dina egna behov. Sätt dina egna behov på samma nivå som andras. Dina behov är inte viktigare än deras, men du bör inte känna att dina behov är mindre viktiga än människorna runt omkring dig. Om någon inte kan ge dig det känslomässiga stöd och den kärlek du behöver, då har du all rätt att inte göra dem till en nära, särskild vän eller älskare. Inte alla kommer att ge dig kärlek och du får lov att behöva det i ett förhållande. Alla behöver kärlek. Vissa kanske låtsas att de inte gör det, det är bara en förevändning. På grund av detta behöver du lära dig att uttrycka ditt behov av kärlek på ett sätt som inte är behövande, gnälligt, krävande eller kontrollerande. Gör ditt bästa för att göra livet för den person du älskar livet lite lättare. Erbjud dem hjälp eller en liten gåva utan att förvänta sig något i gengäld. Säg till människor att ni älskar dem fritt och utan att förvänta er något i gengäld (om de inte ger er någon ömsesidighet då är de inte värda er tid). Du ska inte bara vara vänlig mot människor som du hoppas kommer att älska dig. Gör vänlighet din standard sätt att hantera alla, inklusive människor som är svåra. Snällhet rullar inte över och tar allas löjlighet, men det betyder att ni ser människor som människor och värdiga vänlighet och empati. Öva den kärleksfulla vänligheten meditation. Sitt med ögonen nära och föreställ dig vad du skulle önska för ditt liv. Välj tre eller fyra fraser för att visa dina önskningar (Kan jag vara frisk och stark. Må jag vara älskvärd. Må jag bli lycklig.). Du kommer att upprepa dessa önskningar och rikta dem mot olika människor. Börja med dig själv, gå vidare till någon som har hjälpt dig, gå vidare till någon som du känner neutral mot (antingen gillar eller ogillar), gå vidare till någon du ogillar eller har problem med, avsluta med att fokusera på alla. Att vara älskvärd innebär att vara vänlig och en sida av omtänksamhet är att hjälpa andra människor. Du kan hjälpa någon genom att hålla en dörr för dem, erbjuda sig att bära sina livsmedel, köra din mormor till en läkares möte. Det inbegriper också att man talar ut mot ovänlighet. När du ser att någon blir mobbad, eller talar ner till, eller behandlas dåligt, vidta åtgärder. Gå in och förklara för mobbaren varför deras beteende är olämpligt. Att du uppskattar världen kan öppna upp dig på ett mer positivt sätt än om du stänger ner dig själv. Detta är särskilt sant när du känner dig mindre än nöjd med dig själv eller med världen. Människor är mer attraherade av människor som är positiva i sina vanor. Fokusera på de små sakerna i livet. Var tacksam för de små sakerna som att få en parkeringsplats, och ha en stund för dig själv på morgonen medan du dricker ditt te. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mer positiv till dig själv och uppskatta världen omkring dig. Utmana dig själv att komma på tre saker du är tacksam för varje dag. Om solen skiner, skriv ner det, om du hade en utsökt måltid med en favorit vän, det är något att vara tacksam för! | Undvik att stänga av dig själv från kärleken. Välj vem du älskar noga. Sätt gränser. Lär dig att uttrycka ditt behov av kärlek på ett positivt sätt. Visa vänlighet mot andra. Gör något kärleksfullt mot andra människor. Odla tacksamhet. | 92,677 |
wikilingua_multilingual-train-517055 | wikilingua_multilingual-train-517055 | Water marbling är en kreativ teknik som använder vatten och en mängd olika färger för en unik look. en basecoat och två eller tre färger som smälter bra ihop, som ljusblått, gult, shallow, bredmunnad kopp eller skål fylld nästan till brädden med rumstemperatur vatten och petroleumgelé. Avsluta med en klar överrock. | Samla ihop era förnödenheter. Gör materialen klara: Låt designen torka helt. | 92,678 |
wikilingua_multilingual-train-517056 | wikilingua_multilingual-train-517056 | (Se till att din partner också kollar sig själv.) De sår ofta visas som öppna, våta sår, eller smärtfria sår. Dessa sår, som orsakas av infektion med syfilisbakterier, uppträder vanligtvis mellan 10 dagar och tre månader efter exponering. De uppträder på den region av kroppen som är infekterad (såsom penis, vagina, tunga, läppar, anus) och läker upp, även om sjukdomen finns kvar i kroppen. Sekundär syfilis kan dyka upp senare. Dessa symtom börjar tre till sex veckor efter försvinnandet av den primära syfilis sår och inkluderar: Utslag med 3⁄4 tum röda eller brunaktiga sår — Detta är det mest klassiska tecknet på sekundär syfilis. Utslagen karakteriseras som ett utslag (ett platt, rött område täckt med knölar) över bålen och extremiteter som inkluderar handflator och fotsulor Feber Huvudvärk Sörring hals Anorexia Muskelsmärta Viktförlust Alopeci Gastrointestinala fynd Muskuloskeletala problem Neurologiska och Okulära fynd Svullna lymfkörtlar Allmän sjukdomskänsla Detta är farligt och kan orsaka neurologiska symtom inklusive okoordinerade rörelser och beteendeförändringar. Dessutom kan sekundär syfilis leda till tertiär syfilis, som kan spridas till organ inklusive och orsaka livshotande komplikationer. Neurosyfilis är svårt att diagnostisera och oftast spinal vätska måste testas för att bekräfta. Detta är en farlig sjukdom som kan orsaka bestående skador och till och med död om den lämnas obehandlad. Tala omedelbart med din läkare och bli testad. | Kolla könsorganen, munnen och anus efter primära syfilissår. Utvärdera dig själv för tecken på sekundär syfilis. Var medveten om att syfilis när som helst under infektionens gång kan spridas till nervsystemet. Sök medicinsk vård om du har något av de symtom som anges ovan eller misstänker att du har syfilis. | 92,679 |
wikilingua_multilingual-train-517057 | wikilingua_multilingual-train-517057 | De flesta män föredrar kortare frisyrer. Om du inte är redo att ge upp dina långa, feminina lås, försök binda dem tillbaka i en hästsvans eller sport en "man bulle." Om du vill klippa håret kort, bekanta dig med namnen på olika mäns frisyrer innan du får det klippt. Taper Cut- En kort frisyr med sidorna och baksidan av huvudet klipps gradvis kortare ner mot halsen. Bowl Cut- Längre hår runt toppen av huvudet, kortare hår runt den nedre delen av huvudet, med liten eller ingen blandning mellan de två längderna. Ser ut som om någon placerade en skål på ditt huvud och helt enkelt skar runt den. Brush Cut- Kort, avsmalnande hår runt sidorna av huvudet, enhetlig längd på toppen av huvudet. Håret på toppen av huvudet är stylat rakt upp för att likna borsten på en borste. Business Man's Cut- Generisk term för en kortare (men inte alltför kort), konservativ frisyr, lämplig för kontoret. Håret är kort och avsmalnande runt sidorna och längre på toppen för att möjliggöra en del. Caesar Cut- Rygg och sidor är avsmalnande, medan håret på toppen av huvudet är lager en till två inches i längd. Det översta håret kammas framåt vilket ger effekten av smällar. Crew Cut- Mycket kortklippt som är avsmalnande på baksidan och sidorna och toppen av huvudet. Fade- Extremt avsmalnande klippt, med hår på sidorna och rygg klippt mycket nära huvudet och avsmalnande uppåt till en längre längd på toppen av huvudet. Flat Top- Rygg och sidor är mycket avsmalnande, medan håret på toppen är klippt för att stå rakt upp. Det finns flera olika typer av hårstyling produkter som kan hjälpa till att upprätthålla en maskulin frisyr. Varje produkt används för att uppnå en specifik look. Pomade- Använd på kortare stilar, för att skapa textur. Wax- Använd för att lägga till glans. Mud- Använd på längre stilar, för att skapa en "förtvivlad" look. Grädde- Använd för att kontrollera frizz. Gel- Använd för en stark stadga eller för att skapa en "våt" look. Hairspray- Använd för att lägga volym och större kontroll till håret. Med kortare frisyrer, behöver män vara mer medvetna om håret på baksidan av sina halsar och hur deras sidbränna ser ut. De har mindre hår att gömma sig under än de flesta kvinnor har. Var noga med att prata med din frisör om hur du vill ha ditt nackhår och sideburns klippt och formad. | Bär ditt hår kort. Använd mäns hårstyling produkter. Klipp av ditt halshår och halsbränna. | 92,680 |
wikilingua_multilingual-train-517058 | wikilingua_multilingual-train-517058 | De flesta flygbolag tillåter bara två (2) handbagage nuförtiden, och det inkluderar en "personlig artikel", såsom en handväska eller ryggsäck. Packa förnödenheter i din handbagage. Detta kan inkludera mediciner, läsmaterial, information som är relevant för din resa, ditt pass om du reser utanför ditt hemland, ett litet resekit (om ditt bagage skulle förloras eller försenas), ett mellanmål, och allt annat du känner att du inte kan göra utan, såsom din digitala musikspelare. Välj också en liten väska som passar in i övre facket och hålla den redan begränsade fotytan fri. Långa flygningar, särskilt utomlands, kan vara nästan outhärdliga utan dessa väsentliga komfortartiklar. Det betyder inte att du behöver ta med din sängkudde och din dunkomfort. Kolla in resebutiker och webbplatser för nackkuddar och filtar som viker sig till storleken på en DVD-fodral. Man vet aldrig vem som kan ha använt flygbolagets kuddar och filtar före dig, eller vad deras hygienrutiner är - eller inte. Gum kan hjälpa till att hålla öronen öppna. Öronproppar mjukar upp motorns drönare. Även om du inte brukar bli flygsjuk, kan Draramine vara en livräddare om du stöter på lite turbulens. Om du har en förkylning eller bihåleproblem, ta en avsvällande väl innan du går ombord på planet, men ta med nässpray för säkerhets skull. | Håll handbagaget på ett minimum. Ta din egen kudde och filt. Ta med några hälsoartiklar. | 92,681 |
wikilingua_multilingual-train-517059 | wikilingua_multilingual-train-517059 | Du bör borsta tänderna två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång efter att du ätit middag. Kom också ihåg att använda tandtråd för att rengöra svåråtkomliga ställen där tandborsten inte kan nå. Rådfråga en tandläkare direkt om du märker några problem med dina tänder såsom håligheter eller crocked tänder. Borsta den tillräckligt för att få ut trasorna! Om du borstar till mycket ditt hår kommer att se tråkig och rak! Krydda upp saker genom att bära nya frisyrer varje dag. Ingen vill vara bredvid en tjej som luktar illa! Deodorant kan lätt hittas på din lokala apotek med olika dofter. Var försiktig med att vissa deodoranter har skadliga ingredienser i sig! Ingen vill sitta bredvid den stinkande ungen, så det är viktigt att duscha. Dusch med doftande kroppstvätt och använda doftande lotion för att lukta trevligare. Etablera en rutin i dagar din känsla av att duscha håret, använda kropp eller ansiktsmask etc men inte över tvätta håret även om det är fet. Håll dina naglar korta och rena genom att fylla dem och ta bort all smuts från under naglarna. Blötlägg dina naglar i varm olivolja kommer att återfukta dina nagelband och förhindra att dina naglar blir spröda. När dina naglar är tillräckligt långa tryout några coola nageldesigner. | Ta hand om tänderna. Borsta inte håret så mycket. Bär deodorant när du tror att du kommer att svettas! Ta en dusch varje dag! Ha snygga naglar. | 92,682 |
wikilingua_multilingual-train-517060 | wikilingua_multilingual-train-517060 | Längst ner på sidan "Redigera", bredvid meningen som lyder: "Du kan enkelt lägga till detta formulär till ditt tema med Widgets area." Klicka på "Widgets area" hyperlink. Detta kommer att öppna din Widgets instrumentbräda i ett separat fönster. Hitta widgeten betitlad, tillMailPoet Prenumeration Formulär. till Klicka och dra widgeten till widgetområdet på höger sida av skärmen där du vill att ditt formulär ska visas. När du är inställd med widgeten plats, klicka på pilen till höger om widgeten för att expandera sina inställningar. På avdelningen fältet, sätta vad du vill för att visa upp som en rubrik för ditt formulär. Lämna det tomt om du vill också. Under den Välja en Forma ner, välj vilken form du vill visa i den här widgeten. Klicka på knappen Spara, och du har lagt till en MailPoet prenumerationsformulär widget till din WordPress webbplats. | Klicka på länken "Widgets" (Widgets). Hitta en widget för prenumerationsformulär för e-postPoet. Placera din widget. Gå in på väg. Välj ett formulär. Rädda. | 92,683 |
wikilingua_multilingual-train-517061 | wikilingua_multilingual-train-517061 | Gå till sociala möten och tillbringa tid med vänner eller skaffa nya. Att låta dig själv ha genuina kontakter med andra människor kommer att börja ge dig positiva erfarenheter att prata om och relatera till. Dessa erfarenheter kan börja flytta ett negativt tänkesätt till ett mer optimistiskt. Du kanske eller kanske inte talar med dina vänner om vad som bekymrar dig, men att bara veta att de är där är lugnande. Och om du bestämmer dig för att anförtro dig åt någon du litar på, kan du få en viss lättnad, eller också kan din väns feedback vara till nytta. Skapa konstverk för att hjälpa hjärnan att integrera känslor och tankar. Genom att skapa något bildar du nya nervbanor i hjärnan och utnyttjar hela din hjärna under processen. Bortsett från att vara ett bra sätt att hälla ditt fokus i något positivt, att skapa ett konstverk kan vara helande. Det behöver inte vara en traditionell konst. Du kanske väljer att måla en bild, men du kan också skapa konst på många andra sätt. Till exempel kan du bygga ett fågelhus som ett kreativt projekt, eller använda online färgning apps eller pussel. Om din smärta är svår och får dig att känna dig deprimerad, ängslig eller på annat sätt psykiskt instabil, bör du söka hjälp hos en psykisk sjukvårdspersonal. Du bör också söka upp en professionell om du har hanterat smärtan under en lång tid och fortfarande kämpar för att hantera händelsen. Din läkare kan hänvisa dig till en psykisk sjukvårdspersonal. Den tid som krävs för att läka från ett tillbud kan variera från tillbud till tillbud och person till person. Det kan till exempel ta längre tid för dig att läka när en förälder dör än det krävs för att någon skall läka från att förlora sin hund. Stödgrupper gör att du kan ansluta direkt till människor som kämpar med samma smärtor. Dessa grupper gör det möjligt för dig att dela din berättelse och uppmuntra andra med liknande berättelser. Du kommer också att hållas ansvarig för att du vidtar åtgärder för att läka dig själv eftersom du kommer att tala om det vid varje möte. Stödgrupper är förståelse av människor som arbetar genom alla stadier av smärta. Du kommer inte att behöva dela eller prata i de flesta stödgrupper. | Ta kontakt med en annan person. Hitta ett kreativt utlopp. Diskutera situationen med ett proffs. Gå med i en stödgrupp. | 92,684 |
wikilingua_multilingual-train-517062 | wikilingua_multilingual-train-517062 | Blanda den aktiva torra jästen i det varma vattnet. Låt den sitta i 10 minuter, eller tills du ser ett frott lager utvecklas på toppen. I en stor skål, blanda ihop pigan, sooji, socker och salt tills jämnt dispergerad. För bästa resultat, använd rena händer eller en trä blandning sked. Blanda jästlösning, olja och yoghurt i det kombinerade mjölet. Rör om med en blandningssked eller med rena händer tills en mjuk deg bildas. Degen bör hålla ihop väl. Om degen verkar för torr eller smulig, tillsätt mer vatten 1 Tbsp (15 ml) i taget för att hålla ihop den. Täck över den och placera den i ett varmt läge i 3 till 4 timmar. Under denna tid bör degen fördubblas i volym. Täck skålen med deg med plastfolie, en inverterad tallrik, eller en fuktig diskhandduk. Slå ner degen och knåda den flera gånger. Riv den i 8 lika stora bitar och forma dem till bollar. Observera att du kan behöva damma händerna med lite extra mjöl för att förhindra att degen fastnar på huden. Damma varje degkula med extra mjöl och lägg ut dem på disken. Platta dem i cirklar med hjälp av en rullande stift. Varje cirkel bör vara ungefär 15 cm i diameter eller mindre. Cirklarna ska inte heller vara tunnare än 1,25 cm. Häll 1,5 inches (3.75 cm) olja i en djup stekpanna med en tung botten. Värm den högt över spisen tills oljan når en temperatur av 180 grader Celsius. Du kan kontrollera temperaturen med hjälp av en godis- eller oljetermometer. Om du inte har en termometer, kan du se till att oljan är tillräckligt varm genom att släppa i en liten bit deg. Det bör omedelbart börja fräsa och flyta till toppen, tar på en ljus färg. Oljan måste vara tillräckligt varm innan du börjar. Annars blir det färdiga brödet fett och tungt. Släpp en i den varma oljan. Tryck försiktigt med en skimmer eller slitsad sked tills den blossar upp som en boll. Använd skeden för att vända bhatura till den andra sidan, och koka den tills båda sidor vänder en ljus gyllene-brun. Övervaka oljans temperatur när du steker brödet. Det kommer naturligt att falla när du lägger degen och stiger när kastrullen sitter tom. Hantera temperaturregleringsinställningarna på spisen för att hålla så jämn temperatur som möjligt under hela processen. Ta bort den färdiga bhaturan från oljan med hjälp av en slitsad sked. Lägg brödet på en tallrik fodrad med pappershanddukar och låt överflödig olja rinna av. Servera medan den fortfarande är varm och fräsch. Servera bhatura med hembakat kola, en maträtt gjord på kikärter eller kanna. | Lös upp jästen. Kombinera de flesta av de torra ingredienserna. Tillsätt resterande degingredienser. Låt degen stiga. Dela upp degen. Rulla bollarna i cirklar. Värm matlagningsoljan. Stek varje bhatura en åt gången. Dränera och tjäna. | 92,685 |
wikilingua_multilingual-train-517063 | wikilingua_multilingual-train-517063 | Du vill ha ett stort kuvert eftersom ditt CV, eller ett följebrev, inte ska böjas eller vikas. Dessa kan vara vita, manila, eller matcha papper ditt CV är på. Det spelar ingen roll om kuvertet inte matchar papperet ditt CV är på. Så länge kuvertet är rent och professionellt borde det räcka. Använd en ordbehandlare eller skrivmaskin. Skriv inte för hand. En skriven adress är renare och lättare att läsa, och ser också mer professionell. Du kan antingen skriva ut adressen på en etikett eller direkt på kuvertet. Vissa ordbehandlingsprogram har specifik formatering för utskrift av kuvert. Använda det kommer att se till att din text visas på rätt plats på kuvertet. Om du har problem att skriva ut på ett kuvert, kan det vara bättre att skriva ut på ett etikettblad, och sätta det på kuvertet. Tydliga etiketter kan vara en fin touch för att få det att se ut som om du tryckt direkt på kuvertet, men de är inte nödvändiga. Se till att mottagarens adress är i mitten av kuvertet, med ditt namn och returadress i övre vänstra hörnet. Se till att du har skrivit allt korrekt, utan stavfel och i rätt ordning. Ett misstag på kuvertet kan skapa ett dåligt första intryck, eller ännu värre, kommer att förhindra ditt CV från att ens komma till rätt plats. Du vill göra ett bra intryck och få jobbet, så du bör skriva ut ditt kuvert med den högsta kvalitet maskin du kan hitta. Om din personliga skrivare inte skriver ut kuvert, eller inte kan hantera högkvalitativa papperskuvert, kan en utskriftstjänst vara ett bättre alternativ. | Köp stora kuvert. Skriv in adressen. Placera adressen på rätt sätt. Korrekturläsning. Skriv ut på en skrivare av hög kvalitet. | 92,686 |
wikilingua_multilingual-train-517064 | wikilingua_multilingual-train-517064 | Yahtzee är en stor tärning spel, men förlitar sig på fem tärningar för att falla din väg kan vara en skrämmande uppgift. Det finns bara en 6/7776 chans att du kommer att rulla den eftertraktade Yahtzee kombinationen, som inte är stora odds alls. Det finns en 7056/7776, eller 91%, chans att du får ett par på din rulle, så du kanske vill försöka sträva efter något högre tidigt eftersom du är mycket mer benägna att få minst ett par eller två på din sista rulle. För att bestämma chansen för en Yahtzee, du bara multiplicera antalet sidor som en dör har lika många gånger som det finns tärningar (6 x 6 x 6 x 6 x 6). Det här är ditt basnummer (7776). Och eftersom det finns 6 nummer som kan användas för att göra en Yahtzee, då din sannolikhet är 6/776, eller 0,1%. De andra kombinationerna har mycket större odds, så bosätta sig för en av de andra kombinationerna är mer sannolikt att få dig en högre poäng och vinna spelet än alltid hålla ut för en Yahtzee. Ett bra sätt att plocka upp några extra poäng i Yahtzee är att alltid ta ett fullt hus när det kommer upp. Fullhuset är mycket troligare (300/776, 3,9 %) än fyra av ett slag (150/776, 1,9 %) och det ger fler poäng (25) än de högsta fyra av ett slag kan ge (24). Även om du kanske vill försöka för en Yahtzee också, sannolikheten är så låg att ta de enkla punkterna tidigt kommer sannolikt att fungera till din fördel. Dessutom kan ett fullt hus vara svårfångat sent i spelet när du verkligen behöver det. På din första roll i spelet, det finns bara 3,1% chans att du kommer att kasta en stor rak. Om du råkar rulla tre av fyra nummer i rad, spela oddsen och fortsätta rulla. Säg att du rullar en 2-2-3-4-5 kombination. Det finns en 2/6, eller 33%, chans att du kommer att få antingen 1 eller 6 behövs för att slutföra raka om du åter-rulla 2. Sannolikheten att du kommer att få tillräckligt med 2s för att göra en fyra av ett slag eller Yahtzee är inte nästan lika lovande, så gå med raka. Om du rullar en tre av fyra 4s, 5s, eller 6s, använda dem i din övre delen som din totala poäng för dessa siffror istället för att räkna dem som tre och fyra av ett slag. Detta kommer att lägga till fler poäng till din övergripande övre delen poäng och hjälpa dig att få din bonus på 35 poäng. Om du räknar dem som tre och fyra av ett slag, du är bara garanterad summan på tärningarna. Om du får din bonus på den övre delen, får du poäng för dessa tärningar plus ytterligare 35 poäng. Om du är kvar nära slutet av spelet med bara ett eller två av de högre talen i den övre delen för att räknas som dina totalsummor för dessa tal, kan du förlora din bonus, vilket kommer att minska din totala poäng med 35 poäng. | Förstå oddsen. Bestäm oddsen för en Yahtzee. Ha ett fullt hus. Ta den stora raka. Hämta bonusarna. | 92,687 |
wikilingua_multilingual-train-517065 | wikilingua_multilingual-train-517065 | Se till att färgen passar bra med din hudton och att den inte ser obekväm eller opassande ut på dig. Kontrollera priset för att se till att det är anständigt och att det passar inom din budget. Om du finner att smokingen är dyr, titta i andra butiker för att se om du kan hitta en liknande för ett billigare pris. Försäljning och kuponger är till stor hjälp. Undvik smokingar som är för trånga eller för stora, eftersom du kommer att se obekväm och din förälskelse kan tänka annorlunda om dig. Kom ihåg att smoking inte är obligatoriskt. Så länge du är klädd lämplig för tillfället, kommer du att klara dig! Ta på deodorant eller cologne, men undvik lukta som du bokstavligen tog ett bad i det, eftersom detta är ett misstag många killar tenderar att göra! Om du upptäcker att du har svårt att få på slipsen, var inte rädd för att be din mamma om hjälp. Om din mamma inte har någon kunskap om att sätta på slipsar, hon är inte tillgänglig, eller du är bara alltför generad, försök att leta upp instruktioner på Internet och lära sig det själv. Men om du finner att du fortfarande inte kan få kläm på att knyta en slips, antingen komma över din förlägenhet och fråga din mamma, eller gå utan en. Undvik att se ut som en slusk, men se inte stel eller för uppklädd heller! Försök att inte verka stel eller alltför formell, men det är okej om du vill se bra ut - bara inte se alltför trevlig. Lämna vid lämplig tidpunkt så att du kommer i tid till balen/dansen. Undvik att se ut som en militär soldat som står på kommando, men avhålla dig från att slumra! Håll dig själv med tillförsikt, eftersom tillförsikt är en av de viktigaste faktorerna för att vinna över din förälskelse, men akta dig för att ha för mycket. " Skapa en annan konversation igen och vara ganska avslappnad medan inte ser stel eller läskig. Prata om skolan, dina intressen och deras, eller något annat som kommer att underhålla er båda bekvämt. Men om det är en långsam dans, be då din förälskelse att dansa med dig. Även om det inte händer, ha fortfarande kul under hela evenemanget och gör det till en natt att minnas väl. Var beredd på det som kastas åt ditt håll! | En vecka före balen/dansen, köp en smoking som passar dig. Om du upptäcker inga smokingar inom ditt prisklass, en skarp, formell krage skjorta instoppad i formella byxor med en slips och klä skor skulle vara helt acceptabelt. På balens/dansens dag, ta en dusch för att se till att du luktar gott. Ta på dig de formella kläder som du valt ut för detta tillfälle. Kamma håret fint och applicera gel vid behov. Sätt på dig skorna och en jacka om det behövs. Håll dig i en lång, säker position genom att kasta tillbaka axlarna det minsta. Möt din förälskelse och ge dem en vänlig, "Hej. Var inte rädd för att dansa med din förälskelse, men kom ihåg att du inte behöver dansa till varenda låt som spelas. Om de ler mot dig, låt då ett vänligt leende glida ut ur munnen, men undvik att se läskigt eller le för mycket. Om ni har tur kan ni kyssas eller bli ett par. | 92,688 |
wikilingua_multilingual-train-517066 | wikilingua_multilingual-train-517066 | De flesta brottsregister är tillgängliga för alla som vill söka efter dem. Att ta bort din skiva kommer att förändra din skiva, ta bort eller minska många brott. Detaljerna om hur staten hanterar ditt brottsregister efter utvisning beror på din stat. Oavsett var du bor kan du genom utvisning lagligt svara att du inte har ett kriminellt förflutet. Detta är viktigt för anställnings- eller hyresansökningar. I vissa stater som Michigan tar domstolen bort brottsregistret från offentlig inspektion. I andra stater som Kalifornien kan man inte radera ett brottsregister från allmänhetens synvinkel. Men förhandlingen visar att domstolen ogillade målet. En fälld dom kommer ofta att finnas kvar i ditt straffregister för vissa ändamål. Detta inbegriper registrering av sexförbrytare och invandring. Att avslöja ett brottsregister är annorlunda än att försegla det. När en domstol förseglar ett brottsregister, det tar bort handlingar som vanligtvis är tillgängliga för offentlig inspektion. Som en följd av utvisningen kommer förfarandet i ärendet att behandlas som om det aldrig hade ägt rum. Staten kan till slut förstöra register. Det finns fortfarande en förseglad förteckning, men den kommer inte att kunna ses med vanliga medel. Både försegling och utvisning tillåter dig att förklara att du inte har en fällande dom. Det första steget i att få ett register förseglat är att göra en framställning till polisen som arresterade dig, eller domstolen. I Kalifornien, till exempel, måste du fylla i ett formulär och returnera det till den tillämpliga brottsbekämpande myndigheten. Om den brottsbekämpande myndigheten inte ger någon hjälp, måste du göra en framställning till domstolen. I andra stater som Massachusetts är det möjligt att försegla ditt brottsregister med post. Eller så kan du vända dig direkt till domstolen. Processen för att försegla ett brottsregister är annorlunda beroende på staten. I de flesta fall kommer en domare att fatta beslutet vid en förhandling. För att ge dig själv bästa möjliga chans att få det resultat du vill, är det lämpligt att arbeta med en advokat. Personer som har dömts för ett brott kan ansöka om benådning. Om en benådning beviljas kan den återställa vissa rättigheter såsom rätten att tjänstgöra i en jury samt rätten att bära vapen. I vissa stater som Kalifornien befriar benådning dig från din plikt att registrera dig som sexförbrytare. I allmänhet måste den som ansöker om benådning vara fullständigt villkorlig eller villkorlig. En viss tidsperiod måste då passera utan ytterligare brottslig verksamhet. En benådning behöver inte nödvändigtvis försegla eller utplåna ett brottsregister. Det tillåter inte en benådad person att i anställningsansökningar besvara ansökningar om att han/hon inte har några uppgifter om en fällande dom. En benådning är en gest av förlåtelse som återställer vissa rättigheter. Det blir allt ovanligare med ursäkter. I vissa stater som Kalifornien kan personer med kriminalregister ansöka om direkt benådning. Du kan få ansökningar om direkt benådning från deras delstatsguvernörs kontor. I andra delstater, som Arkansas, är applikationer tillgängliga online. Ett intyg om oskuld går längre än en vanlig utvisning. Det bevisar att du var oskyldig, och att domen eller gripandet aldrig skulle ha hänt från början. Kraven för att erhålla ett intyg om oskuld kommer att variera beroende på din stat. Om du kan uppfylla dina tillståndskrav kan du be om detta certifikat. I vissa stater, om du redan har fått ditt register utplånat, kanske du inte är berättigad till ett konstaterande av saklig oskuld. I delstater som Kalifornien är du berättigad om du greps men åklagaren har aldrig väckt åtal. Du kan också vara berättigad om domstolen avslog ditt mål eller om en jury frikände dig. I vissa stater, för att få en framställan om saklig oskuld, måste du göra en framställning till den brottsbekämpande myndighet som arresterade dig. Vanligtvis måste detta ske inom en viss tid efter gripandet. I Kalifornien, till exempel, måste du göra det inom två år efter gripandet. Om den brottsbekämpande myndigheten avslår din begäran kan du begära att domstolen bifaller din begäran. I de flesta fall kommer en domare att fatta beslutet vid en förhandling. Det är tillrådligt att arbeta med en advokat. Du kan överväga att kontakta din offentliga försvarare kontor. Beroende på ditt specifika fall, kan vissa offentliga försvarare kontor kunna hjälpa dig. I vissa stater kan du få ett intyg om rehabilitering för att klara upp ditt brottsregister. Det här är ett domstolsbeslut som förklarar att du har blivit rehabiliterad. Ett intyg om rehabilitering återställer vissa rättigheter som förverkats på grund av en fällande dom. Det kan leda till förbättrad tillgång till statliga yrkeslicensprogram. Det kan också befria vissa sexualförbrytare från deras skyldighet att registrera sig. I vissa stater som Kalifornien, ett intyg om rehabilitering är en automatisk ansökan om en guvernör ursäkt. I många delstater, för att få ett intyg om rehabilitering måste du lämna in en ansökan till domstolen. Till exempel i Kalifornien måste du lämna in brev av karaktär och andra dokument som en del av framställningen. Varje stat har olika krav på vem som är berättigad till utvisning. Utvisning finns för att rensa register över människor som förmodligen inte kommer att få ytterligare fällande domar. Följande omständigheter gör i allmänhet någon berättigad till utvisning: Att vara en förstagångsförbrytare Att ha en arrestering eller förbrytardom, i motsats till en fällande dom Att vara en ung man vid tiden för fällande dom Att redan ha avtjänat straffet Att gå ett år utan ytterligare brott efter fällande dom Att ha ett narkotikabrott | Vet vad utvisning gör. Överväg att försegla ditt register. Överväg att söka benådning. Tänk på ett intyg om oskuld. Skaffa ett intyg om rehabilitering. Förstå vem som är berättigad till utvisning. | 92,689 |
wikilingua_multilingual-train-517067 | wikilingua_multilingual-train-517067 | Blanda i en liten skål 2 matskedar (29.6 ml) (26 g) kokosolja och 1 matsked (14.8 ml) (21 g) honung. Rör om tills ingredienserna är helt blandade. Du kan ersätta olivolja om du inte har kokosolja. När kokosoljan och honungen blandas, tillsätt 1 matsked (14.8 ml) (12.5 g) brunt socker och 1 tesked (2 g) pumpapaj krydda. Blanda skrubben väl tills alla ingredienser är helt införlivade. Om du vill att din skrubb ska ha en starkare smak, kan du blanda i lite mer av pumpa paj krydda. Bara lägga till det i små steg så att du inte ändrar texturen på scrub. När du är nöjd med texturen och smaken av skrubben, använd en sked för att lägga i en liten täckt burk. För att använda scrub, scoop ut en liten mängd med fingret och gnugga den över läpparna. Slicka bort resterna och följ upp med ett läppbalsam. | Kombinera kokosoljan och honungen. Rör i brunt socker och pumpa paj krydda. Förvara skrubben i en täckt burk. | 92,690 |
wikilingua_multilingual-train-517068 | wikilingua_multilingual-train-517068 | Vid denna punkt kan du använda kulspetsar eller ett numreringssystem. Du behöver bara ta reda på vilken ordning du vill ha dina stycken i för att maximera bokstavens övertalningsförmåga. Du kan till exempel skriva ett inledande stycke, följt av ett stycke som beskriver för- och nackdelarna, ett stycke som beskriver nackdelarna och ett avslutande stycke. Om du har fler fördelar än nackdelar, ägna 2 stycken åt proffsen och alla argument du har för att stödja dem. Till exempel kan du skriva ett stycke som beskriver frågan om mobiltelefonanvändning i bilar och följa upp det med en passionerad punkt som beskriver alla proffs och dina skäl för att stödja dem. Skriv sedan ett stycke där du beskriver nackdelarna och dina argument för att vederlägga dem. Slutligen, avsluta brevet med en uppmaning till handling. Du kan placera denna mening i slutet av ditt inledande stycke om du vill. För att skriva en övertygande tes, helt enkelt ange ditt argument. Detta kommer att låta dina läsare veta exakt vad du försöker övertyga dem om. Det är viktigt att göra detta i ett övertygande brev, så du inte bara skramla av ett gäng för-och nackdelar. Till exempel kan du skriva något i stil med: "Marina djur bör inte fångas för vetenskapliga studier eftersom det är oetiskt att utföra experiment på levande varelser."Denna typ av enkel början kommer att låta dina läsare veta exakt vad du planerar att övertyga dem om. Du kan också inkludera stödjande citat. Gör lite forskning innan du kommer med skäl som stöder dina argument, och införliva denna forskning i den färdiga produkten. Använda data och citat kommer att låta dina läsare vet att du inte dra idéer ur tomma luften, men att du är försöker övertyga dem av ljud och beprövade idéer. Till exempel, om du skriver om behovet av lagstiftning mot textning och körning, skriva något i stil med, En undersökning av Pew Research Center tyder på att över 75% av nuvarande förare text medan du kör och planerar att fortsätta. Denna statistik är svindlande, och visar hur illa vi som land är i behov av en lösning.. ett bra sätt att övertyga någon är genom att berätta för dem om en personlig erfarenhet. Din anekdot kan vara lätt humoristisk eller gripande, men bör till stor del ta upp den fråga som ditt brev fokuserar på. Att lägga till en känslomässig vädjan är ett bra sätt att öka övertalningsförmågan i ett brev. Till exempel, om du skriver om frågan om marina djurförsök, skriva något i stil med, Dussintals djur är förvirrade och i smärta varje dag eftersom vissa oetiska företag känner behovet av att i onödan testa produkter. Jag vet eftersom jag en gång besökte ett djur testcenter och chockades av den oetiska djur behandling som jag observerat.. för fel när du har slutat skriva. Läs igenom brevet och rätta till eventuella grammatiska misstag. Dessutom förbättra eventuella obekväma formuleringar, och strama upp dina argument där du upptäcker en brist. Om du har tid, försök då att läsa ditt brev högt för dig själv eller någon annan. Detta kan hjälpa dig att fånga fel eller grammatiska uddar som du inte skulle ha märkt annars. Om du har skrivit brevet till ett skoluppdrag, är du redo att lämna in det. Eller, om du använder brevet för att påverka policy, slå upp adressen till den person du skickar det till, sedan släppa brevet i posten! | Beskriv punktlayouten för ditt brev. Skicka in brevets ämne och din inställning till det i en avhandlings mening. Inkludera stödjande statistik för att lägga till en övertygande forskningskomponent. Lägg till en anekdot för att ge ditt brev en personlig touch. Korrekturläs ditt brev | 92,691 |
wikilingua_multilingual-train-517069 | wikilingua_multilingual-train-517069 | Gå till https://www.audible.com/home i datorns webbläsare. Gör så öppnar din Audible hemsida om du är inloggad i Audible. Om du inte är inloggad i Audible klickar du på Logga in i övre högra hörnet av sidan och anger sedan din e-postadress och lösenord när du blir tillfrågad. Det är en nota högst upp på sidan. Placera muspekaren över detta alternativ kommer att uppmana en rullgardinsmeny att visas. Du hittar det här alternativet i rullgardinsmenyn. Du bör se en lista över de titlar du äger i ljudboksform på denna sida. Det är en svart knapp till höger om ljudbokens titel. Att göra det kommer att uppmana boken att börja ladda ner till din dator. Om du får ett popup-fönster som uppmanar dig att godkänna din dator för Audible, klicka på Ja, logga in på ditt Audible-konto med dina Amazon-uppgifter och klicka på Klicka här för att slutföra din aktivering! länk. Du bör nu kunna se dina Audible ljudböcker i iTunes. | Öppna Audible. Välj bibliotek. Klicka på Mina Böcker. Hitta boken du vill ladda ner. Klicka på HÄMTA. Auktorisera din Mac om du blir tillfrågad. | 92,692 |
wikilingua_multilingual-train-517070 | wikilingua_multilingual-train-517070 | Att åka iväg till universitetet innebär ofta att lämna kyrkan du växte upp i. Eftersom tillbedjan är en hörnsten i tron, är det viktigt att söka upp en annan andlig gemenskap som kommer att välkomna dig. Undersök de olika kyrkorna på eller runt campus och hitta en som passar dina värderingar. Om möjligt, träffa pastorn eller församlingsledaren en-mot-en för att ta reda på mer om kyrkan och besluta om det skulle vara en bra passform för dig. När du väl har integrerat dig i ett nytt kyrkosamfund, kan du börja vara med vid gudstjänster varje vecka och stärka din förbindelse med Herren. Titta på studentledda kristna organisationer på din skola som accepterar nya medlemmar. Detta kan vara ett bra sätt att möta likasinnade individer som menar allvar med sin tro. Som en del av en studentgrupp kommer du att läsa och diskutera skriften, delta i lokala uppsökande evenemang, och lyftas upp av kärlek och stöd av dina bröder och systrar i Kristus. Det släktskap du känner som en del av en grupp kan motivera dig att bli mer aktiv i din tro och ditt lokala kyrkosamfund. Genom din kyrka eller studentgrupp, du kommer att ha en chans att träffa andra kristna i din ålder och bilda meningsfull vänskap. Dessa vänskapsband kommer att tjäna som grunden för ditt sociala nätverk medan du är i skolan. Tillsammans kan ni hjälpa varandra att hålla kursen mitt i kaoset och förvirringen i världen omkring er. Äldre elever kan göra stora rådgivare, eftersom de ofta har upplevt samma andliga svårigheter som kan oroa dig nu. Slösa inte tid på dem som försöker förlöjliga eller utesluta dig för dina religiösa val. Att få vänner är svårt nog utan att din tros grundvalar hånas. Oavsett hur hektiska saker blir, ta dig tid varje dag att sitta i tyst kontemplation eller skanna några passager. Skriften och bönen är din länk till Kristus. Ju mer tid du ägnar åt Hans ord, desto starkare kommer länken att växa. Ta då och då en paus från att studera matematik, vetenskap och litteratur för att gå igenom några utvalda verser. Bjud in dina vänner att ta del i bibelstudium eller gruppbön tillsammans med dig. | Hitta en ny hemkyrka. Gå med i studentgrupper på campus. Bli vän med andra elever som delar din tro. Be och läs din bibel. | 92,693 |
wikilingua_multilingual-train-517071 | wikilingua_multilingual-train-517071 | Både trä- och gummigolv kan absorbera vätskor och fläckar snabbt. För att säkerställa att det inte finns några bestående skador på golvet, se till att alla spill städas upp så snart som möjligt. Torka upp röran med hjälp av en pappershandduk eller en ren trasa. Människor kan spåra i alla typer av smuts och grimas på sina skor när de kommer in i gymmet. Även om det kan vara svårt att genomdriva, prova att lägga ut skyltar för att förbjuda gatuskor från gymmet. Idrottsmännen bör byta till gymnastikskor innan de går ut på golvet. När besökare kommer till gymmet, uppmuntra dem att hålla sig borta från trägolvet så mycket som möjligt. Eftersom det kan vara svårt att förbjuda gatuskor helt och hållet, se till att du har gummimattor nära ingången och blekare. Detta kommer att hindra besökare från att föra in smuts utifrån. Prata med golvets installatör eller anlita en entreprenör för att ombilda golvet. För att göra detta, entreprenören kommer att slipa ner den gamla finishen och tillämpa en ny. Ombehandling kommer att minska antalet scuff märken på golvet, och det kommer att hålla den glansiga glansen i golvet intakt. | Torka genast bort alla spill. Förbjud gatuskor från att bäras på golven om möjligt. Lägg ner gummimattor nära ingångarna och blekarna. Ombilda trägolv en gång om året. | 92,694 |
wikilingua_multilingual-train-517072 | wikilingua_multilingual-train-517072 | Om dina föräldrar är upptagna, under en hel del stress, eller upprörd med dig om något, försök inte ta upp ämnet för din intercaste relation direkt. Vänta tills de är avslappnade och har gott om tid att chatta med dig utan att bli distraherade eller störda. Om dina föräldrar till exempel båda arbetar, tänk då på att vänta tills de har ledigt en dag för att koppla av hemma. Du kanske är närmare den ena föräldern än den andra, eller också kan den ena vara mer öppen för att blanda ihop relationer. Om så är fallet, försök då först att tala med din mer förstående förälder. Om du vinner över den ena föräldern, kan de kanske övertyga den andra å din vägnar. Försök inte att ställa dina föräldrar mot varandra, dock. Du vill att de ska komma tillsammans till stöd för din relation, inte ta parti och slåss om frågan. Om du plötsligt får dina föräldrar att tänka på varandra, kan det komma som en chock för dem. Försök att slappna av i ämnet långsamt, över flera samtal om det behövs. Du kan till exempel börja med att tala med dem i allmänhet om ämnet intercaste - relationer och hur du känner för dem. Alternativt kan du börja med att prata positivt om din vän från en annan kast (utan att låta det släppa direkt att du är mer än vänner). Inte leda iväg med en stor överraskning, som att berätta för dem att du just förlovade dig med någon från en annan kast. När du låter dina föräldrar veta att du är kär i någon från en annan kast, kan de bli upprörda, oroliga, arga eller besvikna. Om de reagerar känslomässigt, försök att hålla dig lugn. Detta kommer att hjälpa dig att se dig som resonlig, mogen och balanserad. Om du blir upprörd, tvinga dig själv att andas djupt och fokusera på känslan av din andning. Du kanske känner en önskan att sudda ut en arg eller defensiv reaktion. Försök istället att räkna till 5 tyst innan du talar. Men dina föräldrar känner för din intercaste relation, de kommer sannolikt att ha mycket att säga om saken. Motstå uppmaningen att avbryta eller helt enkelt avfärda vad de har att säga. Lyssna i stället noga, lyssna till dem helt och hållet, och låt dem veta att du förstår deras bekymmer. Efter att ha låtit dem säga, säga något i stil med, Jag förstår varför du känner så, och jag tror att du har gjort några bra poäng. Jag vet att du bryr dig om mig och du försöker att se upp för mina intressen. och undvika att säga saker som låter anklagande, som att du aldrig kommer att förstå mig! Du är så envis och gammaldags! och dina föräldrar kommer att vara mer benägna att lyssna på dig om de känner att du respekterar deras åsikt. När dina föräldrar väl har sagt sitt, lägg då lugnt fram din sida av argumentet. Låt dem veta att du förstår deras invändningar mot förhållandet, men sedan erbjuda dina bevis mot dessa invändningar. Om de har frågor, gör då ditt bästa för att besvara dem öppet och ärligt. Till exempel, om dina föräldrar är oroliga för vad dina kamrater kommer att tänka, försök att säga, Jag förstår att många människor i vår stad är fortfarande mycket traditionella, men attityder förändras. De flesta yngre människor nu är okej med intercaste äktenskap..... Försök inte manipulera dina föräldrar genom att be dem att ändra sig eller hota drastiska konsekvenser om de inte. Detta kommer bara att skapa mer spänning och förbittring mellan er. Om dina föräldrar träffar din partner och får ett gott intryck av dem, kan det hjälpa dem att ändra sig. Om dina föräldrar inte är alltför upprörd över hela situationen, fråga om de skulle vara villiga att träffa minst en gång så att de kan se vad en underbar person din partner är. Ett möte kommer att vara ett bra tillfälle för dina föräldrar att se hur väl ni två kommer överens och att få en känsla av din partners karaktär. | Välj en tid då du och dina föräldrar är lugna. Vänd dig först till din mest förstående förälder, om de har olika uppfattningar. Bygg upp till ämnet för din intercaste relation gradvis. Gör ditt bästa för att hålla dig lugn om dina föräldrar bråkar med dig. Lyssna till vad dina föräldrar har att säga och bekräfta sina känslor. Presentera dina motargument på ett tydligt och logiskt sätt. Föreslå ett möte mellan dina föräldrar och dina andra. | 92,695 |
wikilingua_multilingual-train-517073 | wikilingua_multilingual-train-517073 | Doodling är ett enkelt sätt att öva skriva rörelser med axlar och underarm muskler utan att behöva konstruera exakta bokstäver. Du kan doodla några former och symboler som används i alfabetet för att få flytta bekvämt med kurvor och vinklar. Vanliga alfabet former du kan öva är ///s,\\\\\s, +++++s, och OOOOOs. Du kan också öva vågor och sicksackar för andra bokstäver i alfabetet. Det är lättast att börja med alfabetets enskilda bokstäver innan man går vidare till mer komplicerade ord och meningar. Börja med att skriva alfabetet med alla stora bokstäver och alla små bokstäver. Sedan kan du börja skriva de enskilda bokstäverna både stora och små bokstäver tillsammans (till exempel Aa, Bb, Cc, Dd, Ee, Ff, etc). Att öva på att skriva alfabetet bokstäver i små grupper kan hjälpa dig att övervinna skriva ut liknande bokstäver i mindre delar. Genom att fokusera på grupper av bokstäver som har liknande form, stroke räkna, och struktur, kan du stelna de rörelser som krävs för att skriva ut dessa bokstäver. Alla versaler ska vara lika höga. Bokstäverna i alfabetet kan delas in i dessa mindre grupper: Bokstäver i stora bokstäver som görs med hjälp av ett penndrag.L,V,U,W,Z,C,O,S Bokstäver i stora bokstäver som görs med hjälp av två pennstreck.B,D,J,K,M,N,PQ,R,X,T,Y,Z Bokstäver i stora bokstäver som görs med hjälp av tre pennstreck.A,E,F,H,I Även stora bokstäver bör alla vara samma höjd, små bokstäver bör variera i höjd. Till exempel bör bokstäverna i grupp 1 vara mindre än bokstäverna i grupp 4, eftersom bokstäverna i grupp 1 alla är rundade bokstäver medan bokstäverna i grupp 4 de har längre svansar och stjälkar. Små bokstäver - grupp 1.m,n,r,u Små bokstäver - grupp 2.a,c,e,s,o Små bokstäver - grupp 3.b,d,h,j,g,p,q,f,y Små bokstäver - grupp 4.v,w,x,z Alla har sin egen stil av handstil, men det finns vissa sekvenser när man skriver ut bokstäverna som gör det lättare att gå vidare till nästa bokstav. Till exempel, istället för att starta ett litet "e" med den nedre svansen och ta din penna upp och runt, börja med den korta raden i mitten av bokstaven, och ta med pennan ut, upp, runt och ner, så att du kan flytta till nästa bokstav naturligt. Handskrivande anteckningsböcker består vanligtvis av skrivplatser som är fodrade på olika sätt för att hjälpa till med bokstavsstorlek och proportion. Repetitiv övning att skriva ut brev och meningar kan göra din handstil snyggare och lättare att läsa. Du kanske märkte att din handstil ser mycket bättre ut när dina bokstäver är mer kurviga och loopiga. Kanske är det lättare för dig att skriva bekvämt när dina brev är större än din vanliga handstil. Vad det än må vara, öva på att skriva med olika stilar som loopiga, bubblande bokstäver, vinklade, skarpa bokstäver eller smala, långa bokstäver för att se vad som är lättast för dig att skriva och för andra att läsa. Det finns en miljon sätt att skriva dina brev, experimentera för att hitta det som fungerar bäst för dig. Om du just fick ett födelsedagskort från din farbror, och du verkligen gillar hur han skriver sina J och C, få några spårning papper, placera det ovanpå hans skrivande, och spåra bort. Detta kommer att hjälpa till med att känna igen och efterlikna olika element som du vill införliva i ditt eget skrivande. När du går vidare till att skriva ord och meningar hjälper det dig att långsamt identifiera områden av ditt skrivande som behöver förbättras, till exempel bokstavsavstånd, ordavstånd, bokstavsstorlek och snedsteg. Genom att ta dig tid kan du fokusera på att göra dina brev enhetliga och skarpa. Skriv ut din uppgiftslista eller livsmedelslista för hand. Doodle när du pratar i telefon. Håll en dagbok och skriv om din dag. Ju mer du tränar, desto bättre blir du. | Doodle, det är jag. Öva skriva alla bokstäver i alfabetet. Fokusera på att skriva bara stora bokstäver alfabetet. Fokusera på att skriva bara små bokstäver alfabetet. Träna med riktade diagram och handstilsarbetsböcker. Experimentera med olika skrivstilar. Kopiera handstil som du gillar. Skriv långsamt. Öva när du kan. | 92,696 |
wikilingua_multilingual-train-517074 | wikilingua_multilingual-train-517074 | Diagnosen är genom visuell undersökning. En sigmoidoskopi måste alltid följa den visuella undersökningen för att utesluta Crohns sjukdom, cancer och andra allvarliga tillstånd. Men, för att veta ins och outs av ditt fall, din läkare kan utföra 1 eller flera av följande tester, också: Datoriserad Tomografi (CT scan). Speciellt hos patienter med Crohns sjukdom, en datortomografi indikerar det inflammatoriska skedet innan den möjliga bildandet av en fistel, förutom att visa håligheter i abscess för att avgöra om kirurgisk vård behövs. Magnetisk resonanstomografi (MRT). Denna en användbar metod för att bestämma eventuella enteriska fistel genom att avslöja eventuella inflammatoriska förändringar eller ansamling av vätskor i fistelröret. Fistillografi. Detta är en röntgenmetod där ett kontrastmedel injiceras på utsidan av en fistel för att klargöra fistelvägen och hur djupt det är genom vävnaderna som hjälper till att välja behandlingen. Ultrasonografi. Detta i kombination med fysisk undersökning kan användas för att identifiera varje närvaro av abscess eller vätskeansamling som kan finnas i fistelröret. Cystoskopi. Detta är användbart för den enterovistiska fistel som förbinder tarmen med urinblåsan. Mikrobiologiska tester. För att indikera några tecken på infektion, särskilt i närvaro av abscess, en urinodling kan krävas vid colovesical fistels. Den vanligaste behandlingen av fistlar är kirurgisk vård, som kallas fistulotomi." Denna process kommer att ta bort fistel och alla var eller vätska samlas i den. Fistillotomi är effektivt i mer än 85% av fallen. I fistulotomy för rektala fistlar, en procedur som kallas endorektal flik kommer att användas. Detta är där den omgivande friska vävnader får placeras inne i fistelhålan för att säkerställa att dess blockering av avföring vid en återkommande infektion. Ett setonstygn (som för in en tråd i fisteln för att hålla den stängd under dräneringen) rapporteras också användas i fistulotomi. Detta tar dock vanligtvis flera besök hos din läkare tills återhämtning och så småningom stygnen löses upp. Det finns en "Cutting Seton Treatment" känd som "Kshar Sutra Therapy", som har en hög framgång. Fistel mellan matstrupen och luftstrupen anses vara livshotande och kräver omedelbar och kontinuerlig behandling. Om de lämnas obehandlade kan de inducera kroniska lungabscesser och dödlig lunginflammation. Behandling ges genom ett antal medicinska ingrepp såsom: Esofageal dilatation. Detta kan pågå i månader eller till och med år hos vissa patienter. Flexibla metallnätstenter. Dessa är de mest effektiva för att upprätthålla esofagus patency och struktur. Plastbelagda maskstenter. Dessa kan också användas för att oclude trachea-esofageal fistlar; vissa drivs med en ventil som förhindrar reflux när fisteln ligger nära esofagus sfinkter. Det är otroligt viktigt att du följer upp med din läkare efter operation, särskilt om du har en kronisk inflammatorisk sjukdom, såsom Crohns sjukdom eller andra tillstånd. I dessa fall är fistlar bara en bieffekt och den verkliga orsaken måste åtgärdas. Det finns andra frågor som är relaterade direkt till tarmfistel som den drabbade patienten måste följa upp och vara medveten om också. De måste undvika sepsis genom att behandla eventuella tecken på infektioner, såsom inflammationer i vävnaderna som omger fistel, kontrollera dräneringen av fistel och hålla bra vård av huden för att upprätthålla närliggande vävnader i ett friskt tillstånd. Ett gastronomirör kan krävas för att mata någon med en esofagusfistel. Detta går in genom bukväggen och direkt in i magen. Vid behov, röret skulle placeras medan patienten är under narkos så att de inte kommer att lida. Antibiotika kan minimera risken för att bilda några infektioner vid fistelstället, särskilt för de enterotyper. Förhöjda nivåer av vita blodkroppar indikerar förekomsten av en infektion som kan behöva behandlas med ett lämpligt antibiotikum. Fistulas kan initialt behandlas med en föreningsbehandling av metronidazol och ciprofloxacin eller vankomycin. Metronidazol kommer att vara 250-500 mg var 8: e timme; Vancomycin är 125-250 mg var 6: e timme, eller tre gånger dagligen en timme efter att ha ätit. | Besök din läkare. Gör en operation. Var extra försiktig om du har en fistel nära matstrupen. Följ upp med din läkare. Tala med din läkare om att ta antibiotika. | 92,697 |
wikilingua_multilingual-train-517075 | wikilingua_multilingual-train-517075 | Ta en anteckningsbok och en penna som du kommer att bära med dig under några dagar. Skriv ner alla aktiviteter du ägnar dig åt, inklusive arbete, ärenden, att ta hand om dig själv och att ha roligt. Inkludera hur ofta du brukar göra dessa åtgärder (dagligen, varje vecka, varje månad). Detta kan inkludera saker som: Committing. Jobbar. Sover. Städa ditt hus. Grumling. Köper mat. Om det finns andra saker som du vill göra, men aldrig verkar komma runt, inkludera dessa på din lista. När du organiserar din dag, kommer du att räkna ut hur du ska inkludera dessa nya aktiviteter i din rutin. Det kan vara saker som att träna. Förbereder hälsosamma måltider. Han spelade gitarr. Umgås med vänner. När du har en lista över dina aktiviteter (inklusive aspirativa), och hur ofta du slutför varje uppgift, måste du reflektera över hur lång tid varje aktivitet tar. Gör ditt bästa för att vara realistisk. Inkludera den tid det tar att ta sig dit du behöver vara. Inkludera den tid det tar för dig att göra dig redo för varje aktivitet. Inkludera den tid det tar för dig att avsluta. Om du kommer att träna, till exempel, kan du behöva duscha och ändra när du är klar. Det finns bara så mycket tid varje dag. Detta innebär att du måste välja och välja vilka aktiviteter som är mest användbara för dig. Denna livsförändring är tvåfaldig: det kommer att innebära att bryta några tidsslösande vanor, och lära sig att säga nej. Vanliga tidsslöseri vanor inkluderar sociala medier, kontrollera e-post alltför ofta, titta på TV, och skvaller. När du ägnar dig åt den här typen av aktiviteter, tänk då på att sätta en timer för dig själv. När tiden är ute måste du börja jobba igen. Om din chef, vänner, make och familj alla ber saker av dig, kan det vara svårt att hänga med! Närhelst du blir ombedd att slutföra ett projekt eller göra en tjänst, sluta upp med att överväga om du verkligen har tid att göra uppgiften väl. Ibland måste du säga: "Jag har bara inte tid för det idag." | Skriv ner vad du gör. Inkludera alla ambitioner. Bestäm hur lång tid varje aktivitet tar. Skär ner onödiga aktiviteter. | 92,698 |
wikilingua_multilingual-train-517076 | wikilingua_multilingual-train-517076 | Håll kuben platt i handen och ta det översta lagret. Vänd den så att dess hörn sticker ut över mitten rutorna i det andra lagret. Lämna den här positionen till nästa steg. För att vara tydlig, du vill börja med att snoka upp den mittersta biten på det översta lagret, inte en av hörnbitarna. Använd långsamt, stadigt tryck för att bända upp den utan att bryta den. När den väl är ur plats, vicka på den medan du trycker på baksidan av pjäsen för att få den att smälla ut den. Detta blir enklast med ett verktyg som en platt skruvmejsel. Använd skruvmejseln som en spak, sätt den smala platta änden under mittstycket och tryck ner den andra änden. Det finns rekommendationer för andra verktyg nedan om du inte har en skruvmejsel praktiskt. I en nypa, kan du använda tummen, men detta är svårare. Det borde finnas en lucka där mittenbiten var. Ta ut de intilliggande hörnen genom att skjuta in dem i den tomma luckan. Rotera dem från sida till sida något när du drar ut dem. Det kan vara lite svårt att få de inre låsmekanismerna att glida ut, men med skonsamt, ihållande tryck bör bitarna lätt komma ut. Du bör nu ha tre bitar ut och kubens översta lager fortfarande i en 45 graders vinkel. Ta ut mittkanten under raden du har tagit bort. Bitarna ska lätt komma ut utan lagret ovan för att hålla den på plats, men du kan använda en spak här om du behöver. Vid denna tidpunkt bör det bli lättare och lättare att ta bort varje på varandra följande del eftersom de inte längre hålls på plats av dem runt omkring dem. Det finns inget "rätt" sätt att gå vidare här — helt enkelt dra ut bitar som du vill, glida dem åt sidan som behövs tills de kommer ut lätt. Du kan också försöka vrida de återstående skikten så att du kan dra ut bitar i olika vinklar. De sista bitarna bör delas upp med mycket lite ansträngning. | Vrid det översta lagret 45 grader. Pry en av de mittersta bitarna på det översta lagret ut. Skjut ut hörnen. Dra ut kanten rakt under den. Fortsätt att dra ut resten av bitarna. | 92,699 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.