gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-515977 | wikilingua_multilingual-train-515977 | Notera tid och datum det blockerade samtalet togs emot, och alla andra uppgifter du har om samtalet. Om du till slut behöver hjälp antingen från din telefonleverantör eller från polisen, kommer båda att vara mer villiga att hjälpa till om du kan upprätta ett mönster och erbjuda detaljerade register. Det är också viktigt att föra ett register över vad som sägs under blockerade telefonsamtal. Tung andning och hängande bör noteras, tillsammans med eventuella bakgrundsljud. Detta kan vara ett tresiffrigt nummer om du använder en mobiltelefon eller ett 1-800-nummer för allmän kundservice. Din telefonleverantör hjälper dig att ge råd och kan till och med hjälpa dig att spåra samtalet. I de flesta fall måste du dock engagera lokala brottsbekämpande myndigheter för att fastställa antalet. Överväg att använda en smartphone app utformad för att söka, identifiera och blockera många olika typer av samtal. Truecaller är ett sådant alternativ finns på alla stora plattformar som iOS, Android och Windows medan Facebooks Hej är ett annat. Om situationen är tillräckligt allvarlig och telefonleverantören inte kan ge en fullständig lösning på problemet, informera och arbeta med lokal brottsbekämpning för att identifiera den uppringde och åtgärda situationen När brottsbekämpningen är inblandad kan de be dig om hjälp med att identifiera den uppringde. Att samarbeta fullt ut med polisen är din bästa insats för att lösa problemet på ett säkert och effektivt sätt. Ibland för ett samtal spår att inträffa, kommer du att krävas för att hålla den blockerade uppringaren på linjen under en längre period. Under samtalet brottsbekämpning bör vara på en annan linje för att hjälpa till att identifiera den person som gör samtalet. Rådfråga din brottsbekämpande kontakt och om du fortfarande är osäker överväga att söka din egen advokat. Även om det kan vara kostsamt att väcka åtal, är det ibland det enda sättet att få ett slut på de pågående trakasserierna. | Håll detaljerade anteckningar. Kontakta din telefonleverantör. Ge era papper till polisen. Arbeta med polisen för att fånga den skyldige. Överväg att väcka åtal. | 91,600 |
wikilingua_multilingual-train-515978 | wikilingua_multilingual-train-515978 | Du kan hitta ett antal färdiga byggplaner på nätet, visar dig exakt hur du gör alla typer av olika byggnader själv. Detta är bra för nybörjare, som inte har vant sig vid de material som finns tillgängliga för dem ännu. Minecraft Building Inc är ett bra exempel. Det finns ett par platser på nätet som låter dig skapa dina egna byggplaner, rita ut exakt vilka material som ska gå vart. Den vanligaste platsen för detta är MineDraft. Det finns massor av videor på YouTube som visar dig hur du bygger coola hus och andra roliga strukturer. Spendera lite tid med att utforska och få idéer för vad andra människor har gjort. | Använd byggnadsritningar. Använd ritverktyg. Titta på YouTube-videor. | 91,601 |
wikilingua_multilingual-train-515979 | wikilingua_multilingual-train-515979 | Tänk på ekvationen y = x2 +1. Detta förskjuter den ursprungliga parabolen uppåt 1 enhet. Vertex är nu (0, 1) istället för (0, 0). Den kommer att behålla den exakta formen av den ursprungliga parabolen, men varje y-koordinat kommer att flyttas uppåt 1 enhet. Så, istället för (-1, 1) och (1, 1), vi ritar (-1, 2) och (1, 2). Ta ekvationen y = x2 -1. Vi flyttar den ursprungliga parabolen nedåt 1 enhet, så att vertex är nu (0, -1) istället för (0, 0). Det kommer fortfarande att ha samma form av den ursprungliga parabolen, men varje y-koordinat kommer att flyttas nedåt 1 enhet. Så, istället för (-1, 1) och (1, 1), till exempel, vi ritar (-1, 0) och (1, 0). Betrakta ekvationen y = (x + 1)2. Detta flyttar den ursprungliga parabolen en enhet till vänster. Vertex är nu (-1, 0) istället för (0, 0). Den behåller formen på den ursprungliga parabolen, men varje x-koordinat flyttas till den vänstra enheten. Istället för (-1, 1) och (1, 1), till exempel, vi plotta (-2, 1) och (0, 1). Betrakta ekvationen y = (x - 1)2. Detta är den ursprungliga parabolen förskjuten en enhet till höger. Vertex är nu (1, 0) istället för (0, 0). Den behåller formen på den ursprungliga parabolen, men varje x-koordinat kommer att flyttas till rätt enhet. Istället för (-1, 1) och (1, 1), till exempel, vi rita (0, 1) och (2, 1). | Flytta en parabol uppåt. Flytta en parabol nedåt. Flytta en parabol till vänster. Flytta en parabol till höger. | 91,602 |
wikilingua_multilingual-train-515980 | wikilingua_multilingual-train-515980 | Chansen är, du har massor av objekt som sitter runt på hyllorna i ditt skafferi bara väntar på att användas. En flaska vanlig matlagningsolja som olivolja eller rapsolja kommer till exempel att förstöra även de svåraste klistermärkena. Du kan till och med använda jordnötssmör eller majonnäs för att uppnå samma effekt! En matsked bakpulver kan höja den otympliga kraften i oljebaserade produkter. Dessa typer av ämnen tenderar att fungera bäst på släta, hårda ytor som inte löper risk att bli mörknade eller missfärgade av oljor. Använd en ren trasa för att suga upp en kvarts-stor mängd olja och gnugga den över hela ytan. Om produkten är särskilt tjock, kan det hjälpa till att plocka upp en flexibel utensil som en gummi spatel eller borste som gör att du kan sprida den exakt där du behöver det. Undvik att hälla tunnare oljor direkt på ytan. Det kan vara lätt att övermätta det på det här sättet. Lite i taget kommer det att täcka banden mellan limmet och den klibbiga ytan och klistermärket kommer att börja glida. Ju längre du låter det få effekt, desto bättre blir resultatet. Torka bort överflödig olja med en pappershandduk när tiden är ute. Nyare klistermärken kan till och med komma olåsta innan du någonsin rör vid dem. Om du använde ett tjockare oljigt ämne, såsom jordnötssmör, kan du behöva använda en tyngre handduk eller tvättlapp för att exponera klistermärket under. Skrapa upp den yttre kanten med din nagel, skala tillbaka den gradvis tills den är fri. En mjuk kökssvamp kan komma väl till pass för att bryta upp de sista bitarna av lim. Vid denna punkt, Det kommer sannolikt att ha reducerats till en papperig goop, så du bör inte ha för mycket problem. Torka av området rent med en handduk och njut av din nya klisterfria yta! Eliminera eventuella kvarvarande fläckar av rester genom att utplåna fläcken med hörnet av en handduk indränkt i olja. En lätt dammning av majsstärkelse eller babypulver kan absorbera överbliven olja beläggning klistermärkets yta. | Ta en produkt med ett högt oljeinnehåll. Smutsa oljan på klistermärket. Låt oljan sitta på plats i 10-20 minuter. Dra eller skrubba bort klistermärket. | 91,603 |
wikilingua_multilingual-train-515981 | wikilingua_multilingual-train-515981 | Du och din partner kan vara fysiskt intima utan att ha samlag. Om du är bekväm hångla men du är inte bekväm med samlag, då inte ha samlag. Du är inte skyldig din partner det. Låt inte någon annan definiera dina gränser för dig. Gör bara det du är bekväm med. Håll händer, krama eller sitta nära varandra i sängen. Njut av att röra vid varandra och vara nära varandra utan att behöva gå längre än så. Kyss varandra, ta sig tid att utforska olika sätt att kyssas. Gör en online-sökning efter hur man kysser och prova de olika metoderna. Ta inte er själva för allvarligt. Skratta när kyssarna känns obekväma! Du bygger intimitet genom att experimentera med vad som fungerar och inte fungerar. Med hjälp av en doftande olja eller lotion, turas om att massera varandras kroppar. Hur mycket av varandras kroppar du massera beror på dina gränser: du kan bara massera varandras halsar och ryggar om du inte är redo att gå längre än så. Att sätta regler hjälper dig inte bara att hålla dig till dina gränser, det kommer också att göra saker extra sexiga. Ett exempel på en regel du kan sätta upp är att ingen av er kan ta bort ens ett enda klädesplagg. En annan möjlig regel är inga händer tillåtna under midjan. Rör vid och kyss de områden av din partners kropp som inte brukar få uppmärksamhet under sex - till exempel, hans / hennes ben, mage, eller rygg. Ta dig tid att njuta av att utforska din partners kropp; bygga en fysisk intimitet med din partner som inte beror på samlag. Du kan göra detta i varierande grad. Ni kanske till exempel går med på att inte röra vid varandra och sedan sitta mitt emot varandra och långsamt klä av er. För att ta upp det en bit kan ni sitta mitt emot varandra och röra vid er själva, med regeln att ni inte får röra vid varandra. Detta är ett roligt sätt för dig och din partner att utforska varandras kroppar utan att röra varandra. Genom att göra detta kan du sakta ner och uppskatta varje detalj i din partners kropp. Ta bilder på varandra som ser sexiga ut i sängen. Du kan göra det så fånigt eller så sexigt du vill. Gör en sökning på nätet på 80-tals glamour skott för inspiration. En rolig boudoir fotoshoot skulle vara att bära en fin klänning eller kostym och en fjäder boa, sedan göra dumma ansikten medan poserar på toppen av sängen. Om du har katter, kan du införliva dem i fotot för extra rolighet. Gör ett datum för att ha ett sexigt telefonsamtal eller sms-session medan du är båda i sängen. Detta kan handla om allt från flirtande till att skicka sexiga bilder på varandra, till att ha en hel telefon sex session. Om du skickar sexiga bilder till varandra, utöva försiktighet: allt du skickar till din partner kan hamna i någon annans händer. Om du är orolig för någon annan ser dig i en sårbar position, antingen inte ta bilden, eller hålla ansiktet utanför det. | Ge upp allt-eller-ingenting tänkande. Rör vid varandra på ett icke-sexuellt sätt. Jobba på fina kyssar. Ge varandra helkroppsmassage. Se upp, men med regler. Utforska varandras kroppar. Utforska era egna kroppar tillsammans. Dra varandra nakna. Gör en sexig boudoir-fotografering. Ha det så roligt över telefon. | 91,604 |
wikilingua_multilingual-train-515982 | wikilingua_multilingual-train-515982 | Att lagligt byta namn är ett allvarligt beslut, så se till att välja ett namn som du gillar tillräckligt för att behålla. Innan du förbinder dig till något visst namn, överväga att prova den för storlek. Använd offentligt, fråga dina nära och kära, och försök att föreställa dig att du går igenom livet med detta speciella namn. Pröva namnet och se hur det passar. Främlingen kan vara din Starbucks barista eller någon du träffar i en bar – någon som inte känner dig vid ditt födelsenamn. Prova detta: när du lämnar huset idag, sätta dig själv målet att presentera dig själv som [ditt nya namn] för åtminstone en person. Se till att du inte är med någon som känner dig vid ditt födelsenamn. Förklara åtminstone vad du gör i förväg. Om du tar med dig en vän som vet att du väljer ett nytt namn, kan du känna dig mycket mer bekväm med att presentera dig själv. Var uppmärksam när du presenterar dig för vänner, eller för människor som du kan stöta på under "vardagslivet". Om alltför många känner dig med för många namn, kanske du till slut hamnar i centrum för en förvirrande eller pinsam situation. Säg bara: "Kan du se mig som en Theodore?" Säg till dem att du vill ha en ärlig, objektiv åsikt, utan att fördunklas av deras kunskap om ditt nuvarande namn. Känn dig inte pressad att agera på deras åsikter, även om du kan finna denna process ett användbart sätt att vägleda ditt beslut. Skriv ut ditt potentiella nya namn på ett papper och se hur det ser ut. Fråga dig själv om det känns "rätt" att stava ditt namn så här. Försök att skriva det tillsammans med ditt efternamn; försök att skriva ut en signatur. Läs det högt för dig själv. Om du väljer mellan några möjliga namn, försök skriva ut dem alla på samma sida. Se vilka namn som hoppar på dig. Oddsen är, du kommer att dras mest till ett eller två val. Det kan vara lättare att jämföra dina alternativ när de läggs fram för dig. | Välj ditt nya namn noggrant. Introducera dig själv till främlingar med ditt nya namn. Fråga vänner om de kan se dig med detta namn. Skriv ditt namn. | 91,605 |
wikilingua_multilingual-train-515983 | wikilingua_multilingual-train-515983 | Det första steget i den vetenskapliga metoden är att formulera en fråga. Gör en iakttagelse av världen omkring dig, och ställ den som en fråga. Du kommer då att använda den vetenskapliga metoden för att undersöka frågan och försöka besvara den. Den vetenskapliga metoden kan tillämpas på alla typer av frågor, till exempel, du kan fråga till exempel, Kommer jag spara pengar om jag slutar handla på Store A och köpa mina livsmedel på Store B i stället? det är troligt att någon har ställt en liknande fråga i det förflutna och fått några svar. Undersök din fråga med hjälp av internet, biblioteket eller andra register. Även om du inte hittar ett exakt svar, kommer du att få en förståelse för de variabler som du behöver ta hänsyn till i ditt experiment. Du kan till exempel finna att någon gjorde en undersökning av priserna på livsmedel på Store A beroende på tiden på året. Även om detta inte svarar på hela din fråga, det gör dra till din uppmärksamhet att du bör överväga tiden på året i ditt experiment. När du har en grundlig förståelse av din fråga, måste du utveckla en hypotes. En hypotes är ett uttalande som återspeglar din utbildade gissning om vad svaret på din fråga kan vara. En hypotes måste absolut vara förfalskad, eller kunna motbevisas. Börja din hypotes med en kvalificerad gissning. Till exempel, om du har handlat på Store A och Store B innan och du har en instinkt att Store B kan vara billigare, kan du bygga din hypotes runt den tanken. En bra hypotes skulle vara "Store B" har lägre priser än " Store A."En dålig hypotes skulle vara "The prices of Store B" är satt av osynliga magiker som aldrig kan upptäckas av folk. och Hypoteser är användbara eftersom de gör det möjligt för dig att förutsäga resultatet av en sak baserat på din kunskap om det. Då kan du justera din hypotes utifrån om den var motbevisad eller inte. Tänk på att en hypotes aldrig kan vara på proven. till exempel, din förutsägelse kan vara Om jag handlar på Store B, Jag kommer att spara pengar. | Ställ frågor. Gör lite bakgrundsforskning. Svara på frågorna med en hypotes. Använd hypotesen för att göra några förutsägelser. | 91,606 |
wikilingua_multilingual-train-515984 | wikilingua_multilingual-train-515984 | 2 koppar all-purpose / vanligt mjöl 2 koppar öl 2 ägg, något slagen 2 msk honung eller lönnsirap Lite smör. Blanda väl. Blanda väl med en visp. Sikta på en tunn och knölig blandning. Spoon i smeten och koka pannkakan. Använd medelvärme. Vänd pannkakan över när bubblorna visas på ytan och pannkaka kanten är fast. För fluffigare, tjockare pannkakor, använd en pannkaka ring. Lägg till saker som choklad chips, bär eller hackade bananer som önskat. En halv kopp helmjöl kan ersätta en halv kopp vanligt mjöl om så önskas. | Sätt ihop följande ingredienser: Häll öl, ägg och sirap eller honung i en blandning skål. Sålla mjölet i de våta ingredienserna. Värm lite smör i en stekpanna. Servera. | 91,607 |
wikilingua_multilingual-train-515985 | wikilingua_multilingual-train-515985 | Det första du behöver för att överleva i skogen är vatten som du kan dricka. Leta efter tecken på sötvatten i närheten som områden av grönt lövverk som indikerar vatten är i närheten, låglänta områden där vatten kan samlas, och tecken på vilda djur som djur spår. Det kan betyda att en bäck, bäck eller damm är i närheten. Att hitta vatten är viktigt för att överleva, men var medveten om att vissa vattenkällor inte kommer att vara säkra - om möjligt behandla allt dricksvatten innan du använder det. Om det finns berg i närheten, leta efter vatten som samlats vid foten av klipporna. Närvaron av insekter som myggor och flugor innebär att vatten finns i närheten. Vatten från starkt syresatt vatten (t.ex. från ett stort vattenfall eller forsar) är vanligtvis säkrare än vatten från en långsam eller stilla vattenkälla. Färskvattenkällor är vanligtvis säkrare vattenkällor, även om de kan förorenas av mineral eller bakterier. Kom ihåg att allt obehandlat vatten måste anses riskabelt om det inte behandlas. Även kristallklart vatten kan hysa sjukdomar och vara farligt om det konsumeras. Regnvatten är ett av de enklaste och säkraste sätten att återfukta sig i skogen. Om det börjar regna, placera några behållare som du har ute i regnet för att samla in den. Om du har en presenning eller en poncho, hänga den minst 3-4 fot (0,91–1,22 m) från marken genom att knyta hörnen till träd, och placera en liten sten i centrum för att skapa en depression som kommer att samla vattnet. Låt inte vattnet sitta i en behållare eller en presenning alltför länge eller så kan det stagnera och bakterier kan förorena det. Rengör om möjligt allt vatten som du samlar in. Använd en trasa, tyg, skjorta, strumpa eller något annat klädesplagg som är gjort av absorberande material som bomull för att fånga morgondagg. Hitta en glänta eller en äng med högt gräs och placera tyget ovanpå gräset för att plocka upp daggen. Flytta trasan runt i gräset tills den är mättad, sedan vrider ut vattnet och samlar den i en behållare. Du kan samla in mest dagg strax före soluppgången. Var noga med att inte samla dagg från giftiga växter. Gräs är ditt säkraste vad. Du kanske kan hitta färskvatten helt enkelt genom att gräva ett hål tillräckligt djupt för att nå grundvattenytan eller den nivå där marken är mättad med vatten. Använd en spade eller en robust käpp för att gräva ner tills du når vatten. Gör hålet tillräckligt brett så att du enkelt kan ta vatten från hålet. Vänta tills leran lägger sig på botten av hålet och vattnet försvinner innan du tar ut det. Om du hittar is eller snö på marken i skogen, samla den så att du kan smälta ner den för färskt dricksvatten. Du kan placera isen eller snön i en behållare och placera den bredvid en brand för att smälta den eller du kan hålla behållaren för att använda din kroppsvärme för att smälta den. Smältande snö är ett ineffektivt sätt att få vatten. Även om det är en relativt säker och lätt identifierbar vattenkälla, är det inte mycket vatten i volym. Smältningen av en kruka med snö ger bara omkring en tredjedel av en kruka med vatten. Mycket bränsle och ansträngning kan gå till spillo om det finns en bättre källa att tillgå. Samla snö eller is som har en blåaktig ton. Fryst vatten som är grått eller ogenomskinligt kommer att ha en hög koncentration av salt, som kan dehydratisera dig ännu mer om du dricker det. allt vatten som du hittar. Det är oerhört viktigt att du renar allt vatten som du samlar in, inklusive regnvatten, dagg och is eller snö, så att du inte konsumerar bakterier som kan göra dig sjuk eller ens döda dig. Använd ett tygstycke eller kläder för att sila vattnet för att avlägsna stora partiklar, koka sedan vattnet i 10 minuter för att döda eventuella föroreningar. Om du inte har en behållare att koka vatten i kan du fylla en genomskinlig plastflaska med vatten, försegla locket och placera flaskan på sidan i direkt solljus i 6 timmar för att rena den. I händelse av att du inte har några behållare och inget sätt att rena vatten, kan du gräva ett djupt hål, låta det fylla med grundvatten, och vänta på partiklarna att bosätta sig i botten och vattnet är klart innan du dricker det. Du bör bara göra detta om du inte har något annat alternativ. | Sök efter en färskvattenkälla. Samla regnvatten att dricka. Absorbera morgondagg med ett tygstycke. Gräv ett hål för att hitta färskvatten. Smält snö eller is om du kan hitta några. Renhetsgrad | 91,608 |
wikilingua_multilingual-train-515986 | wikilingua_multilingual-train-515986 | Det finns en mängd olika maskar som kan infektera din katt inklusive, bandmaskar, rundmaskar, hakmaskar och mindre vanligt magmaskar. Maskar kan vara svårt att märka eftersom de lever i din kattens tarmar och symptomen varierar något beroende på vilken typ av mask angrepp. Några symtom att leta efter inkluderar: Svullen buken Underlåtenhet att gå upp i vikt Diarré Kräkning Synliga maskar i avföringen Om du misstänker att din katt kan ha maskar, bör du samla en färsk avföring prov från din katts skräp låda. Ta upp avföringsprovet i en plastpåse och ta det till din veterinär för testning. Ett färskt avföringsprov behövs för att korrekt och korrekt diagnostisera typen av mask. Det är viktigt att du tar din katt till veterinären för korrekt diagnos och behandlingsalternativ. Din veterinär kommer att kunna testa avföringen för att identifiera exakt typ av mask och bestämma rätt behandling. Din veterinär kommer också att känna till vanliga maskar i området. | Leta efter vanliga tecken på maskar. Samla in ett nytt avföringsprov. Ta din katt till veterinären. | 91,609 |
wikilingua_multilingual-train-515987 | wikilingua_multilingual-train-515987 | När du är redo att fortsätta en heltidskarriär som varumärkeschef, söka online efter eventuella öppna positioner. I de flesta fall kommer befattningstiteln inte bara vara Brand Manager, utan något mer specifikt som Brand and Communications Manager eller Director of Brand and Marketing. För bästa resultat, titta på listor på specialwebbplatser som American Marketing Associations jobb styrelse. Gör en version av ditt CV som fokuserar på saker som är relevanta för den specifika tjänsten, inklusive din utbildning, arbetslivserfarenhet och tidigare praktik. För varje jobb du listar, inkludera ett par rader som anger vad du åstadkommit där relaterade till varumärkeshantering och marknadsföring. Inkludera en 2 till 3 mening Sammanfattning på toppen av ditt CV bryta ner sitt innehåll och ange ditt engagemang för företagets officiella mål. Ett följebrev är din chans att göra ett starkt första intryck och övertyga en arbetsgivare att ge dig en chans. Ditt brev bör vara kort, mellan 2 och 3 stycken långa, och lista dina grundläggande kvalifikationer, erfarenhet och utbildning. Ditt följebrev bör förmedla lite av din personlighet, så inkludera 2 eller 3 meningar om varför du vill ha jobbet och vad du kan ge företaget. Omslagsbokstäver är jobbspecifika, så skriv en version för varje ansökan. Att använda en mall är bra, men varje brev bör innehålla något som är specifikt relaterat till företaget i fråga. Innan du ansöker om en tjänst, kamma igenom dina papper och rätta till stavning, grammatik eller informationsfel du ser. Lämna sedan in blanketterna. Om arbetsgivaren är intresserad, förvänta dig att de kontaktar dig och begär en uppföljningsintervju. Om du inte hör tillbaka, håll dig lugn och fortsätt att underkasta dig. Kom ihåg att det kan finnas hundratals människor som ansöker om varje tjänst, så ett avslag är inte en kritik av dina förmågor. En bra jobbintervju kan vara knutpunkten som ger dig en drömposition. För att se till att det går bra, bära affärs formella kläder och se till att du är välvårdad. Innan intervjun, läs igenom dina inlämningspapper och uppdatera dig om detaljerna i positionen. Kom beredd att svara på en mängd olika frågor, inklusive: Vilka är dina svagheter? och Var vill du vara i 5 år? och varför vill du arbeta för oss? | Leta efter lediga jobb med anknytning till varumärkeshantering. Skapa ett CV. Skriv ett följebrev för varje jobbansökan. Dubbelkolla dina blanketter innan du söker jobb. Klä dig snyggt för din jobbintervju och förbereda dig för eventuella frågor. | 91,610 |
wikilingua_multilingual-train-515988 | wikilingua_multilingual-train-515988 | Meningsfull en-mot-en-tid med din familj är viktigt. Om du tillbringar mycket tid med dina föräldrar, kommer du att känna dig närmare som en familj. Det finns många familjevänliga spel för PlayStation. Spel är tema runt saker som att lösa mysterier, spela instrument, slutföra uppdrag, och piecing tillsammans pussel. Försök att göra en lista över familjevänliga spel och visa den för dina föräldrar. Säg åt dem att leka som en familj skulle vara bra för alla. Du kan hitta listor över familjevänliga spel på nätet. De flesta spel ger en åldersnivå som visar vilken åldersgrupp spelet är lämpligt för. Sök efter spel som skulle fungera för hela din familj. Om du har en 7-årig bror, till exempel, leta efter spel för ålder 7 och upp. Tänk på din familjs intressen. Om ni alla älskar en viss film, se om det finns några familjevänliga spel baserade runt den filmen kan ni alla spela. Många föräldrar tvekar att köpa en PlayStation-konsol eftersom de är rädda för att alla spel är våldsamma eller inte åldersanpassade. Om du har yngre syskon kan dina föräldrar vara särskilt tveksamma till att investera i en PlayStation. Forskning spel för din åldersgrupp, och ditt syskons åldersgrupp. Säg till dina föräldrar att det här är spelen du ska spela. Bilar, Peggle, Just Dance 3, och Eye Pet är några bra spel för barn i åldrarna 3-6. Skylanders Giants, Epic Mickey 2, Lego Star Wars och ModNation Racers är roliga för barn i åldrarna 7-11. Rocksmith, F1 Race Stars, och DJ Hero är bra för barn i åldrarna 12-15. En PlayStation-konsol kan också spela Blu-Ray-skivor. Vissa PlayStations kan också ansluta till WiFi, så att dina föräldrar kan komma åt saker som Netflix. Om du påpekar fördelarna med en PlayStation kan dina föräldrar vara villiga att köpa en eftersom de också kan använda den. De flesta filmer säljs på Blu-Ray skivor nu. Medan videospel har ett dåligt rykte, kan de faktiskt vara till hjälp i måttlighet. Vissa bevis tyder på att videospel hjälper till med hand/öga-samordning, multi-tasking och förmågan att fokusera på en enda uppgift. Men kom ihåg att denna forskning fortfarande är begränsad och många studier tyder på att videospel också har dåliga effekter. Du kanske vill prova några av de andra metoderna innan du går den här vägen. | Berätta för dina föräldrar om familjespel. Visa dem ålder lämpliga spel. Presentera PlayStation som en Blu-Ray-spelare. Tala med dina föräldrar om fördelarna med videospel. | 91,611 |
wikilingua_multilingual-train-515989 | wikilingua_multilingual-train-515989 | Eftersom detta växthus är modulärt och storleken är helt upp till dig, kommer antalet och längden på de nödvändiga rören att variera i viss utsträckning. Du kommer att behöva mäta de dimensioner som du vill ha och bestämma mängden rör som du behöver från det. Försök att dela upp den större strukturen i 2 till sektioner. Detta kommer att ge ditt växthus större stabilitet och styrka. Använd relativt tunt PVC-rör, inte mer än 1,5 till bred. En bra storlek att använda skulle vara närmare 3⁄4. Dessutom, se till att dina leder och PVC-rör är storlek så att de kommer att passa ihop. Detta bör märkas, men du kan testa i järnaffären för att vara säker eller du kan be en maskinvarubutik anställd om hjälp och råd. Du kommer att bilda basen och väggarna tillsammans, ur anslutna delar av röret. Börja med att ansluta vertikala rörsektioner med två fot mellanrum till horisontella rörsektioner med T-rörskarvar. Form hörn i den horisontella nedre delen genom att fästa en T-led på en armbågsled med en mycket liten del av röret. När du är klar bör du ha en horisontell rektangel eller fyrkantig bas med inlägg som kommer upp från T-fogarna med jämna mellanrum. Hörnstolparna bör komma från den sista T-leden på de långa sidorna, med armbågsleder och kort sida av basen sticker ut från väggen. Därefter måste du ansluta väggrören till takrören och bilda ett tak. Det är viktigt att taket inte är plant över, eftersom detta kommer att minska mängden ljus som kan komma igenom, samt orsaka regn och snö att bygga upp ovanpå din struktur. Bilda den centrala takkonstruktionen genom att skapa en linje av PVC-rör identisk med en lång sida av basen. Bitarna ska anslutas med fyra-vägs fogar med samma intervall som dina väggstolpar, med undantag för de ändar som kommer att vara täckta i T-fogar. Från T-lederna och fyrvägslederna, placera korta delar av röret och kapa dem i 45° leder. Nästa, placera 45° leder på toppen av var och en av dina väggstolpar. Efter det måste du mäta hur mycket rör du behöver för att ansluta 45° lederna av väggen till 45° lederna i den centrala takkonstruktionen. Klipp detta rör en gång uppmätt och passa det mellan var och en av 45° leder. Placera växthuset på den upphöjda eller markbädd som du vill täcka. Du kan fästa den på marken med pålar och band eller på en upphöjd säng med en kanal ankare men se till att bara fästa en lång sida. Detta gör att du kan lyfta strukturen till vatten och ta hand om dina växter. Det sista steget kommer att vara att täcka strukturen med plast eller trasa, beroende på varför du behöver locket till att börja med. Om du använder plastfolie, använd tunn klar plast och täck hela strukturen med en stor plåt om möjligt. Oavsett vilket material du använder, linda in strukturen och säkra sedan med tejp (duk eller förpackning). Du är färdig! | Hämta PVC-rör och fogar. Anslut väggrör. Anslut takrör. Lägg dig på sängen. Täck. | 91,612 |
wikilingua_multilingual-train-515990 | wikilingua_multilingual-train-515990 | Sök efter skräp på marken nära våtmarker och pooler med vatten. Stenar, fallna stockar, grenar och högar av löv gör idealiska gömställen. Salamanders måste hålla huden fuktig för att kunna andas och gömma sig under dessa typer av föremål för att skydda sig mot direkt solljus. Vänd långsamt på bitar av jordskrot för att hitta salamandrar. Långsamma, milda rörelser kan hindra salamandrar från att bli oroliga och rusa iväg snabbt för att hitta ett annat gömställe. Att vara försiktig när man lyfter skräpet kommer att hjälpa till att skydda andra levande organismer som kan ha gjort sitt hem där. Återlämna alltid jordskrot till sin ursprungliga position. Alla större avbrott i stenar, stockar och andra skräp kan ändra fuktigheten, säkerheten för en salamanders livsmiljö, och säkerheten för andra levande varelser i området. | Titta under stockar, stenar och lövhögar. Lyft långsamt skräp. Lämna tillbaka skräpet. | 91,613 |
wikilingua_multilingual-train-515991 | wikilingua_multilingual-train-515991 | Som med alla fläckar, ju snabbare du flyttar för att behandla fläcken, desto mer framgång kommer du att ha att ta bort den. Detta kan vara särskilt svårt med spyor, eftersom hantering av kläder täckta med spyor inte är särskilt tilltalande, men det är i ditt bästa intresse att arbeta snabbt. Om du behandlas omedelbart, kan en kraftig vattenstöt vara tillräcklig för att få ut spyorna ur dina kläder. Organiska fläckar kan ibland tas bort med lite vatten och omrörning. Eftersom fläcken kommer att bli mycket svårare att avlägsna om den får torka och ställa in, kommer nedsänkning av de nedsmutsade kläderna i vatten att hindra fläcken från att torka. | Skrapa bort alla fasta ämnen från plagget. Skölj fläcken med varmt vatten. Blötlägg plagget i en hink vatten om du inte kan behandla det direkt. | 91,614 |
wikilingua_multilingual-train-515992 | wikilingua_multilingual-train-515992 | Den mystiska roboten måste ha några hemligheter. Varför tvingade Apple dig, Siri? Lever du? Är du människa? Vilket kön är du? Tror du på Gud? Har du en passion för fotografering? Siri har krossat förhoppningarna hos många iPhone ägare, men kanske du har tur: Jag tror att vi kommer att bli bra vänner, Siri. Har du en pojkvän/flickvän? Jag älskar dig. Vill du gifta dig med mig? Tala snuskigt till mig. Siri är lite blyg, så du brukar behöva fråga flera gånger innan du får ett roligt svar: Siri, berätta ett skämt. Berätta en historia. Sjung en sång för mig. Berätta en dikt. Beatbox till mig. Sjung Uptown Funk för mig! Visst, Siri har sagt åt dig var du ska köpa bensin eller hur du ska ringa en vän, men säkert har hon annan visdom och hjälp att erbjuda. Låna mig pengar, Siri. Var kommer bebisar ifrån? Vilken är den bästa telefonen? Vad är meningen med livet? Finns jultomten? Siri kan verkligen den klassiska sci fi, men du kan inte lita på henne. Hon hejar nog på robotarna. Det blå pillret eller det röda? Stråla upp mig, Scotty. Öppna pod Bay-dörrarna. Du kanske till och med får reda på att hon kan internetmemes, om din version av Siri är ny nog. Vad säger räven, Siri? Superkalifragilistiskexpialialidokious! Vem släppte ut hundarna? Siri har ännu mer speciella svar på vissa fraser: Siri, jag är full. Gör en fatrulle. Hur mycket trä skulle en trächuck chuck om en trächuck kunde kasta trä? (Det finns flera möjliga svar på detta.) God morgon / God natt (vid fel tidpunkt på dagen) Varför är brandbilar röda? Känner du Steve Jobs? Siri, vad är 0 delat med 0? Har du några husdjur? Vad har du på dig? Jag är naken. När kommer världen att gå under? Vad gör du senare? Vilket är det bästa operativsystemet? Vad är meningen med livet? Följer du robotens tre lagar? (Det finns flera möjliga svar på detta också.) Vad handlar "Inceptionen" om? Vill du bygga en snögubbe? | Ta reda på mer om Siri. Ta er relation till Siri till nästa nivå. Be Siri uppträda. Be om hjälp. Referera science fiction-filmer. Referens andra populära kultur hits. Hitta ännu mer påskägg. | 91,615 |
wikilingua_multilingual-train-515993 | wikilingua_multilingual-train-515993 | Tänk på vem som ger de kommentarer du känner är hatiska eller avundsjuka. Om personen är din överordnade eller tränare, de är mest sannolikt försöker hjälpa dig att förbättra och inte skära ner dig. Vissa människor har en tendens till medicinskt erkänd vanföreställningar svartsjuka. Dessa personer ger ständigt uttryck åt svartsjuka och kanske inte menar vad de säger. Även när du tycker att någon är för rättfram eller oförskämd med sina kommentarer, kan du fortfarande acceptera deras kommentarer som konstruktiv kritik. Omfamna förslagen och håll din syn positiv. | Betrakta källan till beteendet. Observera personens interaktioner med andra. Var villig att acceptera kritik på ett positivt sätt. | 91,616 |
wikilingua_multilingual-train-515994 | wikilingua_multilingual-train-515994 | Kattungar som inte är avvanda behöver en mjölkfri kost. Försök inte att införa fasta ämnen tills kattungen är över 4 veckor gammal. Om kattungen är fortfarande med sin mor, modern kommer att göra allt nödvändigt för att se till att kattungen är att få mjölken det behöver. Om modern inte är där, du kommer att behöva flaska mata kattungen. För att flaska mata en kattunge, följ dessa steg: Kattungar under 4 veckor gamla måste matas var 3 timmar dygnet runt (inklusive på natten). Köp kattunge mjölkersättning formel och en flaska avsedd för utfodring av en kattunge. Dessa finns på din veterinärs kontor eller en djuraffär. Se till att kattungen är tillräckligt varm innan mata den. Om kattungen är kall eller kyld, kommer den inte att kunna smälta mjölken. Sterilisera flaskan och bröstvårtan genom att koka dem i vatten i 5 minuter och låta dem helt torka. Blanda formeln enligt tillverkarens anvisningar. Värm upp den i en kastrull på spisen så att den når 95–100 °F (35–38 °C). Testa en droppe på handleden för att se till att det inte är för varmt eller kallt. Lägg bröstvårtan i kattungens mun. Låt kattungen dricka tills den är full. Kattungar som den här ungen inte kan urinera eller desertera på egen hand. Du måste stimulera kattungens könsorgan genom att vända kattungen på hennes sida och gnugga hennes könsorgan i en riktning tills ingen mer urin kommer ut. Detta måste göras några minuter efter varje utfodring. När en kattunge är redo att avvänja, det kommer att börja bita på hennes mors bröstvårta eller bröstvårtan på flaskan du använder för att mata den. Detta händer vanligtvis när den är cirka 4 veckor gammal. Vid denna tid kan du börja introducera fasta ämnen i dess kost. Placera en liten mängd mat i en maträtt för kattungen. Om kattungen inte verkar redo att tugga maten, blanda i några matskedar mjölkersättning formel eller vatten för att mjuka upp maten. Gradvis minska mängden mjölk som erbjuds när du ökar mängden fasta ämnen som erbjuds. Den takt i vilken en kattunge är avvand är olika för varje kattunge. Ha tålamod och övervaka hur mycket fast mat den äter. Om kattungen inte är med sin mor, erbjuda mjölkersättning formel tills hon börjar vägra flaskan. Genom 7 veckor, de flesta kattungar kommer att vara redo för en fast-endast kost. Kattungar gillar att äta små portioner mat ofta hela dagen. Även om det är möjligt att genomdriva en utfodring schema, det är inte nödvändigt att göra så tills din kattunge är fullvuxen. Lämna en rätt av torr mat och en rätt av konserverad mat ut för din kattunge till mellanmål på närhelst det vill. Se till att ersätta oäten mat med färsk mat en gång om dagen. Glöm inte att lämna ut en skål vatten hela tiden också. Vid denna punkt kan du införa enstaka godis, såsom skivor av kokta kyckling. Var säker på att behandlingar utgör mindre än 10 procent av kattungens kaloriintag. Om din kattunge verkar låg energi, är att få för mycket vikt, eller verkar tunn, det kan finnas ett problem med maten. Det är viktigt att uppmärksamma tecken på att din kattunge kanske inte får den näring den behöver. Om din kattunge verkar ogilla dess mat, och sällan äter den, det kanske inte gillar smaken. Försök att byta till en annan smak eller märke. Om din kattunge inte kommer att äta, eller om det äter för mycket och blir överviktig, göra en tid med veterinären för att bedöma problemet. När din kattunge blir 1 år gammal, är hon redo för vuxen kattmat och en vuxen utfodring schema. Börja erbjuda mat två gånger om dagen, en gång på morgonen och en gång på kvällen. Under andra tider på dagen, ta bort maten och erbjuda endast vatten. Detta kommer att hålla din katt frisk och förhindra henne från att bli överviktig. Vissa veterinärer rekommenderar att man byter katter till vuxenmat efter att de fyllt 6 månader om de har blivit avsexade eller börjar lägga på för mycket vikt. | Låt kattungen dricka mjölk eller mjölkersättning under de första 4 veckorna. Avvänj kattungen och introducera fasta ämnen. Lämna maten ute hela tiden. Titta på din kattunges energinivå och vikt. Byt till ett utfodringsschema efter 1 år. | 91,617 |
wikilingua_multilingual-train-515995 | wikilingua_multilingual-train-515995 | En matte färdighet som är viktig är självständigt tänkande. Du kan vara frestad att simma in för att visa ditt barn hur man löser ett problem när de kämpar. Men att uppmuntra ditt barn att lösa det själva kommer att hjälpa dem att lära sig att tänka självständigt. Det betyder inte att de inte kan leta upp hjälp för liknande problem på nätet. Att få dem att se upp hur de själva skall göra ett problem lär dem fortfarande att vara oberoende. En del ungdomar kanske inte tycker att matte är så spännande av sig själv. Men du kan införliva det i andra discipliner för att göra det mer intressant. Till exempel kan du göra vetenskapliga experiment där barn behöver för att mäta ingredienser. Man kan också införliva matematik i historien, till exempel räkna ut hur stor andel av befolkningen som utplånades av en farsot. För det mesta finns det mer än ett sätt att lösa ett problem. Lär ditt barn att prova olika metoder kommer att hjälpa dem att lösa mer komplexa problem. Om de kommer åt det från en riktning och finner att det inte fungerar, kan de byta till en annan metod för att hitta en lösning, vilket hjälper dem att arbeta självständigt. Olika barn lär sig på olika sätt, så det kan ta ett tag innan du hittar en strategi som fungerar för ditt barn. När du hittar ett sätt att närma dig, håll dig till det! Barn kan ha hört att de antingen är en "math" person eller inte. Om de har kommit till slutsatsen att de inte är en matte person, det gör matematik så mycket svårare. Säg att vem som helst kan få ner matten, men de kanske bara måste jobba lite hårdare på det. Man kan till exempel säga, "Jag vet att du tycker matte är svårt, men det betyder att du bara måste jobba lite hårdare på det. Vem som helst kan vara en "math" person. Plus, du kommer att må så bra när du arbetar hårt och äntligen räkna ut det!" Slå upp exempel på verkliga människor som kämpade med matte men blev kända eller framgångsrika. Familjemedlemmar räknas också! | Låt dem lösa problemet på egen hand. Kombinera matematik med andra discipliner. Lär dem att använda olika metoder. Uppmuntra dem när de kämpar. | 91,618 |
wikilingua_multilingual-train-515996 | wikilingua_multilingual-train-515996 | Icke-linjär redigering (NLE) är bara ett fint sätt att säga att du inte längre redigera rullar av film för hand. Som sagt, termen har kommit att betyda mestadels high-end, kvalitet videoredigering programvara med robusta funktioner och kontroller. Vanliga alternativ inkluderar följande: DaVinci Lös — Ett nytt, gratis och öppen källkod videoredigeringsprogram. Det kan fortsätta att förändras, men priset är tillräckligt för att göra det värt att försöka. Adobe Premier — En av klassikerna, Premier fungerar bra på Mac och PC. Om du använder andra Adobe-produkter, som Photoshop, kan du hitta Premier enkelt och intuitivt att vänja dig vid. Final Cut X Pro — Denna specifika version av Final Cut ansågs vara branschstandard under en lång tid, även om det har blivit svagare med uppdateringar. Mycket populär för Mac-datorer. Avid — Standarden för många professionella filmredigerare, Avid har alla funktioner hos sina konkurrenter och ett gränssnitt gjort för att arbeta med projektet med ett stort team. Att veta orsaken till klippets existens kommer att hjälpa dig att avgöra vilka delar av klippet som är okej att behålla och vilka delar som måste gå. Du vill också överväga klippets nuvarande styrkor och svagheter. Styrkor bör lyftas fram, och svagheter bör maskeras eller skäras av direkt. Om skottet, ögonblicket eller bilden inte lägger något till historien, dumpa det. För bra videoklipp, varje ram måste verka avsiktlig. Om du bara använder en kontinuerlig kameraflöde, kan du fortfarande maskera över misstag eller långsamma ögonblick med välplacerad text eller musik. Flashy, motbjudande övergångar är kännetecknet för många fattiga redaktörer. Söm den snazzy flashbulb och stick på enkla bleknar, löser upp, och hårda skär (ingen övergång alls) när du byter mellan klipp. Om du vill använda en tjusig effekt, använd den till övergång in och ut ur klippet i början och slutet. Använd aldrig de nya snitten och övergångarna – de tar bara bort fokus från ditt klipp. Regeln för treor kommer från fotografi, och används för att komponera bra ramar för film eller bilder: mentalt dela ramen med två horisontella linjer och två vertikala linjer, så du har nio jämna rutor på din bild. Regeln för tredje man säger helt enkelt att de bästa bilderna placerar objekt på dessa rader. När du kittlar eller justerar bilden, försök att rada upp din text, horisonten och speciella effekter med dessa tänkta riktlinjer. Vissa videoinspelning hårdvara, såsom smartphones, har en "Grid" alternativ som placerar en tre-för-tre rutnät av rutor över kameragränssnittet. Syftet med en bra redaktör är att försvinna, och detta är dubbelt sant för ett kort videoklipp. Använd en grundläggande färgkorrigerare, som programmet "färgbalans" effekt (de alla har en), för att göra filmen smidig och attraktiv, sänka volymen på musiken så att du fortfarande kan höra kameran ljud, och se till att när spelas tillsammans, ljudet är inte alltför hög. Kom ihåg att du vill att folk fokuserar på innehåll, inte varför musiken är för hög. Precis som video, måste ljud tonas in och ut för att låta naturligt. Om du bara spelar in enkla, en-take klipp, då detta behöver inte gälla; för alla andra skott, vet att du kommer att redigera en video senare bör göra dig en mycket mer flitig kamera person. Några saker att tänka på inkluderar följande: Alltid skjuta 5 sekunder av ingenting före och efter skott (även känd som "run-in" och "run-out" film). Detta ger dig avgörande redigeringsbilder för att dela med andra bilder. Ta några bilder av "coverage", eller inställningen runt omkring dig, som du kan klippa till för att dölja eventuella misstag i filmen. Skumma aldrig på ljud; använd en dedikerad mikrofon istället för en kameramikrofon, och överväga att behärska ljudet separat. | Använd ett kvalitets-, professionell icke-linjär redigeringssystem. Tänk på poängen i ditt klipp. Trimma videon att vara så kort som möjligt utan att förlora kvalitet. Gör alla övergångar så smidiga som möjligt. Kom ihåg regeln om tredje, särskilt när du tickar. Balansfärg, ljud och musik. Kom ihåg att redigera nästa gång du går och filmar ett klipp. | 91,619 |
wikilingua_multilingual-train-515997 | wikilingua_multilingual-train-515997 | Om du behöver nyktra till, det första att göra, om du inte har gjort det redan, är att sluta dricka. Varje drink kommer att ta din kropp ungefär en timme att metabolisera, så tills du slutar lägga mer alkohol i kroppen, har du ingen chans att nyktra till. Enkelt uttryckt, ju tidigare du slutar dricka, desto snabbare kommer du att kunna nyktra till. Om du fortfarande är ute, men du bestämmer dig för att försöka nyktra till, byta till vatten för att hjälpa rehydratisera dig själv. Om du börjar dricka vatten medan du fortfarande är ute, kan du också minska effekterna av din kommande baksmälla. Att äta kebab på vägen hem kommer inte att ha någon betydande effekt på dina försök att nyktra till. Forskning har dock visat att alkoholkonsumtion när man har tom mage leder till att kroppen tar upp till 45 procent längre tid på sig att rensa alkoholen från kroppen än om man hade ätit en måltid i förväg. En del forskare tror att levern får hjälp i sin uppgift att smälta och rena alkoholen efter att ha ätit, eftersom mer blod flyter till levern när man har ätit. Kom ihåg att ätandet innan du dricker bara kommer att fördröja alkoholen att komma in i blodet, inte faktiskt stoppa det. Fladdermöss som äter jäst frukt kan bli berusade av den alkohol som finns i deras mat. Forskare, som studerar dessa fladdermöss, noterade att fladdermöss som äter fruktos efter att ha ätit jäst frukt nyktrar till snabbare än de som äter glukos eller sackarosrika livsmedel. Även om detta inte översätta direkt till människor, kan du försöka sätta ihop din egen fruktos mellanmål för att hjälpa dig nykter upp. Goda källor till fruktos är honung och frukt. Färsk frukt och torkad frukt är båda rika på fruktos. När du dricker alkohol utarmar du nivåerna av viktiga vitaminer i kroppen. Särskilt dina halter av magnesium, C-vitamin och B-12-vitamin är utarmade av alkoholkonsumtion. Ett sätt att ta itu med detta och försöka nyktra till är att ersätta de förlorade vitaminerna. Det mest effektiva sättet att göra detta skulle vara genom en IV dropp, med relevant cocktail av vitaminer, även om detta naturligtvis inte är en möjlighet för de flesta människor. Mer enkelt, du kan ta några vitamintabletter. Man kan äta mycket vitaminer. Om du till exempel vill fylla på ditt utarmade C - vitamin, kan du äta en kiwifrukt eller en grapefrukt. Det finns vissa produkter på marknaden som hävdar att göra dig nykter relativt snabbt. Några av dessa bygger på att fylla på utarmade vitaminer, och ger dig en boost av fruktos. Till exempel fruktosrik honung är en av nycklarna i dessa produkter. Effektiviteten av dessa produkter är öppen att ifrågasätta, men du kanske tycker att de hjälper dig nykter upp snabbare. Alkoholförgiftning kan vara dödligt. Om du misstänker att du eller någon du är med kan ha alkoholförgiftning, kontakta akutläkare. Personer med alkoholförgiftning kan visa några eller alla av följande symtom: Svaghet eller har en blå toning på huden. En för låg kroppstemperatur. Förvirring. Jag spyr. Kramper. Långsam eller oregelbunden andning. Jag svimmar. Om någon har förlorat medvetandet är hans eller hennes liv i fara. | Sluta dricka alkohol. Ät nåt. Ta lite fruktos. Ta lite vitaminer. Det är ett nyktra skott. Känner igen tecknen på alkoholförgiftning. | 91,620 |
wikilingua_multilingual-train-515998 | wikilingua_multilingual-train-515998 | Om du delar en dator med en användare eller flera, se till att du använder administratörskontot; annars kommer du inte att kunna göra ändringar i systeminställningarna. Hitta Start-knappen och klicka på den för att ta upp Start-menyn; utseendet på Start-knappen varierar beroende på din version av Windows, men det bör alltid vara i nedre vänstra hörnet av skärmen. Om Kör inte listas som en standardapp, skriv "Kör" i sökfältet längst ner i din Start-meny. Appen i fråga ska visas i sökresultaten. Skriv "regedt32" utan citationstecken i Kör och klicka på OK för att ta upp Registereditorn. Detta program gör att du kan göra ändringar i systemprocesser - i detta fall, inloggning skärmsläckare timeout värden. Du kan hitta den här filen i det övre vänstra hörnet av editorn. Klicka för att utöka den och klicka sedan på mappen som heter ".DEFAULT" i den resulterande rullgardinsmenyn för att göra samma sak, följt av "Kontrollpanelen". Rulla genom höger sida av skärmen för att hitta värdet som heter ScreenSaveTimeOut, sedan dubbelklicka på den. I äldre versioner av Windows måste du välja en undermapp av "Desktop" som heter "Detaljer" för att visa ScreenSaveTimeOut-filen. Redigera detta värde kommer att avgöra när skärmsläckaren går live; till exempel, ändra standardinställningen 900 till 1800 kommer att ändra tidsfristen från 15 minuter till 30 minuter. | Logga in på ditt konto. Ta upp Start-menyn. Hitta Kör i startmenyn och öppna den. Ta upp registereditorn. Hitta filen "HKEY_USERS". Leta upp och klicka på mappen "Desktop" för att se dess innehåll. Ersätt nuvarande värdedatanummer med önskat antal sekunder. | 91,621 |
wikilingua_multilingual-train-515999 | wikilingua_multilingual-train-515999 | Fältet är uppställt som en diamant. Om du någonsin har tittat på baseball, är det samma sak som en baseballdiamant. Hemma bas, där "slaktaren" sparkar bollen från, är basen av diamanten. Första basen är diagonalt femton meter från hemmabas upp till höger. Andra basen är diagonalt upp till vänster femton meter från första basen, och tredje basen är diagonalt upp till vänster från hemmabasen. Foul territorium är allt utanför linjen från hem bas till första bas, och hem bas till tredje bas sträcker sig ut på fältet. Defensiva positioner inkluderar en kanna, en catcher, tre spelare för att täcka varje bas, tre out fielders, och en shortstop för att täcka området mellan andra och tredje basen. När ditt lag är på brott du turas om att stå hemma bas och sparka bollen som kastaren från motsatt lag rullar på dig. Kannan rullar bollen till sparkar laget över hemmaplattan. De står ungefär 9 m från hemplattan. Fångaren försöker tagga ut spelare hemma bas och passerar bollen tillbaka till kannan. De spelare som täcker varje bas försöker få bollen efter motståndarlaget sparkar den. När de får bollen målet är att tagga ut löparen innan de kommer till basen säkert. Man märker ut en löpare genom att röra vid dem med bollen eller kasta bollen på dem. Outfielders vill få bollen om motståndarlaget sparkar den bort från spelarna täcker baserna och skicka den till en av baserna så att deras lagkamrat kan tagga en löpare ut. Shortstop försöker stoppa bollen från att studsa in i outfield och vill också tagga löpare ut eller skicka det till spelarna som täcker baserna. Ett lag gör en körning när en spelare rör alla fyra baser i ordning och berör hem bas utan att komma ut. När det är din tur att vara uppe på slagträ, kastaren från det motsatta laget kommer att rulla bollen till dig. Du försöker sparka bollen på ett sådant sätt att den stannar i spelfältet. När du sparkar bollen, försöker du omedelbart att springa till första basen innan det motsatta laget taggar dig med bollen eller berör första basen med bollen. Om du tar dig till första basen, är du säker. När du är på en bas kan du inte stämplas ut. Om du har en riktigt bra spark, kanske du kan springa hela vägen till andra eller tredje basen innan de fångar dig. Laget med flest körs i slutet av ett spel vinner. En Kickball match varar sex omgångar. Under en inning får varje lag en chans att sparka. Ditt team fortsätter att sparka tills du har samlat tre outs. Defensiva laget måste få tre outs innan de kan byta till brott. Det finns fyra sätt att få ut en. Kannan kan slå ut smeten. Om kannan rullar tre bra platser vid smeten och smeten misslyckas med att hålla bollen utanför den smutsiga zonen eller missar planen tillsammans, det kallas en strejk. Nästa spelare i det offensiva laget kommer då upp för att slå. Några vänliga kickball spel spela utan strejker. En tagg ut uppstår när en defensiv spelare berör en offensiv spelare med bollen när de inte är på en bas. Defensiva laget kan orsaka en kraft ut om bollen kommer till en bas innan den offensiva spelaren anländer och de offensiva spelare kan inte gå tillbaka till sin tidigare bas. De kan inte gå tillbaka till sin tidigare bas om det är ockuperat av en lagkamrat eller om det är hemma bas. Defensiva laget kan fånga en fluga boll. Om bollen sparkas i luften av brottet och motståndarlaget fångar det innan det träffar marken som anses en ut. | Förstå fältet. Lär dig positionerna. Lär dig hur man gör mål. Förstå hur man får ut någon. | 91,622 |
wikilingua_multilingual-train-516000 | wikilingua_multilingual-train-516000 | FDA avskräcker strikt inköp av bröstmjölk från onlinekällor på grund av den höga risken för kontaminering. Varje mjölk du får på detta sätt kan överföra infektionssjukdomar, spår av droger eller bakterier. Undvik att köpa bröstmjölk från Internet oavsett hur pålitlig säljaren kan verka, eftersom risken inte är värt det. Webbplatser som Craigslist är ett bra sätt att hitta tjänster i ditt område, men de erbjuder inga sätt att visa eller verifiera tillförlitligheten hos säljare. Även om dessa webbplatser tekniskt förbjuder försäljning av bröstmjölk, kan säljare ofta kringgå dessa regler för att annonsera det ändå. Oavsett hur äkta och sund någon som säljer sin mjölk kan verka i korrespondens eller personligen, är det inte värt risken för smitta för ditt barn att göra köpet. Det finns ett antal icke-kommersiella grupper på nätet som främjar gratis utdelning av bröstmjölk mellan mödrar. Dessa samhällen, som kan hittas på specifika webbplatser eller plattformar som Facebook, erbjuder riktlinjer till medlemmar men inte övervaka eller reglera överföringen av mjölk. Undvik att gå med i dessa grupper för att erhålla bröstmjölk, eftersom risken för kontamination kan vara betydande. | Beställ aldrig bröstmjölk online för att undvika kontaminering. Använd inte online sekretessbelagda annonser för att köpa bröstmjölk, vilket är riskabelt. Styra bort mjölkdelningssamhällen som inte tillämpar säkerhetsbestämmelser. | 91,623 |
wikilingua_multilingual-train-516001 | wikilingua_multilingual-train-516001 | Ta reda på var planet flög ifrån. Är det någon du känner som bor, arbetar eller reser dit? Väntade du dig att den här personen skulle ta en flygning av någon anledning från det här stället just nu? Försök ringa eller mejla personen i fråga om du har en verklig anledning att vara orolig. Att nå dem kommer att lösa dina bekymmer. Om du inte når personen, skanna nyheterna för mer information. Var medveten om att vissa flygplatser är extremt upptagna och att det finns många flygningar som avgår ungefär samtidigt som den kraschade flygningen. Förvänta dig att de ska vara mycket upptagna och att linjerna ska vara engagerade. Ha tålamod och fortsätt försöka. Sök på nätet efter flygplats kontaktuppgifter. Sök på nätet efter lokala (relevanta) polis- eller räddningsmyndigheter. Du kan behöva använda nyheter för att nå ett beslut om vilket lands myndigheter som hanterar flygkraschen om det händer över havet - överväga att prova avreselandet, destinationslandet, och alla närliggande länder närmast kraschplatsen (om känd). Håll dig underrättad om offren. Nyhetshistorierna kommer att förändras ofta och det kan finnas en hel del felaktig rapportering, så håll fast vid dina förhoppningar, eftersom det kan finnas överlevande ännu. Hitta folk som stöttar dig omedelbart. Att fatta beslut på långt håll under okända och mycket upprörande omständigheter kan inte göras på egen hand. Håll kontakt med räddningstjänsten. Ge dem dina uppgifter, din relation status till alla personer ombord, och hur du kan kontaktas när som helst. Om du behöver komma på ett plan för att vara där, kan du drabbas av ytterligare ångest. Du kanske vill träffa din läkare för medicinering för att hjälpa dig igenom detta. Överväg att be någon du litar på och kan lita på att följa med dig, eller att gå i ditt ställe om du inte känner att du kan gå. Tänk på att inte gå utan att lita på att myndigheterna gör allt som behöver göras. Om du har barn som påverkas av dessa nyheter, håll dem informerade, eftersom du har fakta och försök att undvika att skrämma dem i onödan. Om du inte klarar av det, tänk då på att be en vän eller släkting att ta hand om barnen under en tid. Ge inte andra råd om det känns fel för dig. Om du befinner dig i den fruktansvärda situationen att få de värsta nyheterna om att en kär vän eller vän har dött, är det sätt på vilket du reagerar och sörjer helt personligt och ner till vem du är och ditt förhållande till denna person. Du kan behöva behandlas för chock. Detta är ytterligare ett mycket viktigt skäl till att du inte får lämnas ensam. | Bedöm sannolikheten för att någon du känner är ombord. Fortsätt att försöka nå personen i fråga om du är säker på att de förväntade sig att fånga ett plan från det kraschade planets flygplats vid relevant tidpunkt. Ta reda på flygplatsens nummer, larmnummer eller telejourer och kontakta dem för information. Om du får reda på att en närstående eller någon du känner var ombord på ett kraschat flyg, finns det några saker som du måste tänka på: När saker och ting blir tydligare, fatta ett beslut om huruvida du vill gå till den plats närmast kraschplatsen för att antingen vara där som stöd när offer förs tillbaka för behandling, eller göra nödvändiga arrangemang för att återvända kroppar hem. Kom ihåg att det "rätta" beslutet för dig är det som fattas av dig. | 91,624 |
wikilingua_multilingual-train-516002 | wikilingua_multilingual-train-516002 | Många illustratörer kan rita ett vackert, livligt porträtt eller bild baserat på en text. Vad gör din illustration annorlunda? Illustrationens värld är ganska konkurrenskraftig, så det är viktigt att ha en signaturstil som sticker ut från resten. Så småningom kommer du att utveckla ett rykte för att göra illustrationer av en viss typ, och kunder som vill ha den stilen kommer att beställa arbete från dig. En personlig stil kan förmedla en viss stämning. Jordin Isips verk skildrar till exempel uttrycklösa figurer som ofta står ensamma eller skilt från andra figurer. Förlag och företag som försöker illustrera text som är liknande i tonen vet vad de kan förvänta sig när de kontaktar Isip. Din presentation av idéer kan bidra till din personliga stil. Glenn Jones är känd för att få enkla begrepp att verka unika och klatschiga. Du kanske vill specialisera dig på en viss typ av innehåll. Jessica Hische arbetar med text för att skapa bokomslag, typsnitt och webbplatser. När du precis har börjat, ger alla erfarenheter ett välkommet tillskott till din portfölj, även om du inte får betalt för det. Hitta kreativa sätt att samarbeta med människor så att du kan börja arbeta där ute. Om du har en vän som är författare, illustrera hennes berättelse och skapa ett omslag. Arbeta med musiker på skivomslagsmaterial. Designblad och vykort för konstgallerier, bokaffärer, kaféer och andra lokala företag. Det är viktigt att ha en professionell webbplats för att visa upp ditt arbete. Det är lättare att skicka en länk till en webbplats än att skicka ut tryckta kopior av ditt arbete. Kunderna förväntar sig att snabbt få tillgång till ditt arbete online, och med så många andra illustratörer som tävlar om jobb, vill du inte låta dem vänta. Utseendet på webbplatsen bör matcha din signatur stil. Var lika försiktig med bannern, typsnittet, bakgrunden, och andra webbplatskomponenter som du skulle med något annat konstverk. Din portfölj bör innehålla exempel på varje medium där du arbetar och kan också visa några av dina illustrationer som fortskrider från individ till slutlig form. Webbadressen ska vara antingen ditt namn eller ditt företags namn, med separata webbadresser för varje sida, och helst separata webbadresser för varje stycke så att en konstregissör kan vidarebefordra den till redaktören för den publikation för vilken du kan arbeta. Var noga med att inkludera dina kontaktuppgifter och en kort biografi om ditt liv som konstnär. | Utveckla en personlig stil. Gör gratis arbete för att få erfarenhet. Skapa en webbplatsportfölj. | 91,625 |
wikilingua_multilingual-train-516003 | wikilingua_multilingual-train-516003 | Sök upp en lokal CBT terapeut genom föreningen för beteende och kognitiva terapier på nätet databas. Kognitiv beteendeterapi kan bidra till att minska stress som orsakar förstoppning och öka din efterlevnad av hjälpsamma livsstil förändringar. CBT har visat sig effektivt minska IBS-C-symtomen. Även om du inte har råd med pågående terapi, självadministrerad CBT-terapi har också visat sig effektivt för att förbättra besvärande IBS-C symtom. Gå på några möten, och be terapeuten att lära dig några hjälpsamma strategier som du kan använda på egen hand hemma. Hitta en hypnoterapeut i ditt område genom styrelsen för certifierade kliniska hypnoterapeuter. Hypnotherapister kan hjälpa dig att slappna av ansträngda tarmmuskler för att lindra förstoppning och den smärta som förknippas med IBS-C. Många studier stödjer tanken att hypnoterapi kan vara en effektiv IBS-C-behandling. Sök i databasen med certifierade akupunktörer på American Academy of Medical Akupunktur hemsida om du är baserad i USA eller Kanada. Detta kan hjälpa dig att hitta en kvalificerad akupunktör nära dig för att hjälpa till med dina IBS-C symptom. Forskning har bekräftat att akupunktur kan minska smärtsamma IBS-C symtom och hjälpa dig att leva ett mer normalt liv. Undvik att komplettera din kost med örter och eteriska oljor tills du har diskuterat potentiella interaktioner med din läkare. Pepparmint olja, en populär IBS botemedel, är bättre lämpad för personer med diarré variant IBS. De flesta örter regleras inte av FDA och kan också bromsa eller ändra absorptionen av dina IBS-C mediciner. | Prova kognitiv beteendeterapi (CBT). Överväg hypnos för att lindra tarmsymtom. Utforska att använda akupunktur för att lindra buken uppblåsthet och smärta. Tala med din läkare innan du söker naturläkemedel. | 91,626 |
wikilingua_multilingual-train-516004 | wikilingua_multilingual-train-516004 | Du kanske säger till din flickvän, "Låt oss förbli vänner", men detta kan skicka blandade signaler till din flickvän. Om hon fortfarande är intresserad av ett förhållande med dig, kan hon läsa detta som en möjlighet att komma tillbaka tillsammans senare. Istället, försök att säga något liknande, Jag tycker att vi borde sluta kommunicera för nu, men kanske vi kan vara vänner efter att vi båda har gått vidare några år från nu. För nu men, Jag tycker inte att vi bör kommunicera via telefon, online, eller personligen. en del relationer slutar bra och vänskapligt. Tänk på hur du och din flickvän gör slut på din. Om du och din flickvän redan bor långt från varandra, finns det en större chans att ni inte kommer att stöta på varandra regelbundet. Men tänk på hur mycket du vill att hon ska interagera med dig på nätet eller via Facebook. Om du och din flickvän hade arrangerat planer för att ses igen snart, kan du ha gjort inköp eller arrangemang som behöver åtgärdas. Du kan också ha saker som tillhör din flickvän. Även om du kanske inte kan binda upp dessa lösa ändar direkt efter att ha gjort slut, var uppmärksam på din del i några färdiga planer. Uppfyll alla skyldigheter du har att avbryta arrangemang eller betala tillbaka alla pengar som är skyldiga. Om du har saker som din flickvän vill ha tillbaka, var respektfull och lämna tillbaka saker som tillhör henne. Om det finns saker som är gemensamt ägda, sedan överväga ett annat samtal med din flickvän efter upplösningen för att diskutera dessa objekt. Skäms, eller frustration. Innan du gör slut kanske du oroar dig för att berätta det för henne. När du har gjort slut kanske du känner skuld eller oro över det som just hände. Det är normalt att känna oro över att såra någons känslor, såväl som skuldkänslorna efteråt. Dessa känslor kommer att försvinna med tiden. Förstå att det är bättre att göra en ren paus, i stället för att ha ett förhållande släpar på när du känner dig olycklig eller olycklig. Med långa distansrelationer är det viktigt att se detta som en möjlighet till tillväxt, förändring och förnyelse. Om du har varit olycklig i ett långt förhållande, kanske du känner en viss lättnad. | Prata om gränser för kommunikation efter upplösningen. Knyt ihop lösa trådar i ert förhållande. Släpp skuldkänslorna | 91,627 |
wikilingua_multilingual-train-516005 | wikilingua_multilingual-train-516005 | Klicka eller dubbelklicka på Internet Explorer app-ikonen, som liknar en ljusblå "e" med ett guldband runt den. Denna ikon finns i det övre högra hörnet av Internet Explorer-fönstret. Genom att klicka på den visas en rullgardinsmeny. Du hittar den längst ner i rullgardinsmenyn. Det är under "Browsing historia" på väg nära mitten av Internet Options fönstret. Du kan avmarkera alla andra fält på denna sida, men rutan "Cookies och webbplatsdata" måste kryssas i för att ta bort dina cookies. Den här knappen är längst ner i fönstret. Om du gör det kommer du att radera dina Internet Explorer-cookies. Din webbläsares cookies har rensats. | Öppna Internet Explorer. Klicka på Inställningar. Klicka på Internetalternativ. Klicka på Ta bort... Kontrollera att rutan "Cookies and website data" är markerad. Klicka på Ta bort. Klicka på OK för att avsluta Internetalternativ. | 91,628 |
wikilingua_multilingual-train-516006 | wikilingua_multilingual-train-516006 | Säg till din vän: "Jag slår vad om att du rör dig innan jag går runt dig tre gånger, utan att någon rör vid dig." Om hon inte håller med, försäkra henne om att ingen kommer att hjälpa dig, och hon kommer inte att behöva göra något annat än att stå still. Gå runt henne medan du låtsas koncentrera dig mycket hårt. Lämna minst två ft (60 cm) mellan er. Vänd dig till henne och säg "en" första gången du kretsar runt henne. Fortsätt att kretsa runt henne långsamt. Pausa och torka bort imaginär svett från pannan, och säg "Okej, du är en tuff en, men jag kan fortfarande göra detta." Gör slut på henne en andra gång och säg "två". Vänd dig snabbt om och gå direkt ifrån henne, innan hon inser vad som händer och försöker ta tag i dig. Vinka till henne och lova att du kommer tillbaka om ett år eller två för att gå runt henne tredje gången! | Säg till en vän att du kan få henne att röra vid henne. Gå långsamt runt henne. Gå runt henne en andra gång. Gå härifrån. | 91,629 |
wikilingua_multilingual-train-516007 | wikilingua_multilingual-train-516007 | Överdriven form-sittande plagg kan väcka oönskad uppmärksamhet på överflödigt fett runt midsektion. Välj istället tyger och stilar som har lite mer give och stretch till dem. Lycra, satin och jersey tyger kommer alla klamra sig fast vid kroppen på ett osmickrande sätt, medan robust bomull, sammet och ull blandningar gör förlåtande kläder. Toppar eller klänningar med drapering är ett bra alternativ, liksom tröjor i kashmir eller en lätt bomull. Svart, kol, marin och brun skapar illusionen av en mindre ram samtidigt dölja rynkor och alla dra eller utbuktning av tyg. Om din midsektion är större än din nedre halva, skapa en mer proportionell look genom att bära mörka kläder på toppen och ljusare färger på botten, såsom khaki byxor. Spela till dina styrkor genom att framhäva dina armar, axlar eller någon annan del av din kropp som får dig att känna dig säker. Det kommer att dra uppmärksamheten bort från magen och mot dina favoritegenskaper! En ärmlös topp kommer att framhäva dina armar och axlar. En lågskuren skjorta kommer att framhäva din halsringning. Shorts eller en klänning eller kjol ovanför knäna kommer att visa upp dina ben. En T-shirt kan visa starka armar. Slim anklar kan visas upp med ett par beskurna byxor Low-rise mode kan ha en push-up effekt på magen fett, vilket gör det mer framträdande. High-waisted stilar kommer att krama i någon kärlek handtag eller magen pooches. Par high-waisted byxor med en enkel blus utan för mycket volym för en snygg look. Undvik att bära en kort jacka med högbröstade byxor, som kan skapa en boxig effekt. En skjorta som har extra tyg och textur kommer att lura ögat och dölja utbuktningen runt magen. En topp med mycket detaljer och tygpar perfekt med enkla underdelar, som ett klassiskt par svarta byxor eller en pennkjol. Använd en lång tröja eller jacka för att skapa långa smala linjer, dra ögat bort från magen och förlänga ditt utseende. Prova en poncho eller en lång tröja med en vattenfallshemline för en bohemisk look, så länge du parar den med ett form-sittande plagg på botten, såsom en legging eller smal byxa. För en mer maskulin look, bär en blazer för ett mer formellt tillfälle eller en läder bombplan jacka för en avslappnad stil. En imperium midjelinje cinches på din mest smala punkt, precis under revbenet, accentuerar din midja och skimmar din mage. Du kan göra någon lös topp eller klä sig i ett imperium midja genom att spänna den runt ditt revben. En klänning eller topp med en asymmetrisk midjelinje kan ha en liknande förlängande effekt. Speciellt formulerade elastiska underkläder kan omforma magen, dra i magen fett och göra dina kläder passar bättre. En snabb eller monterad kamisol är ett bra sätt att jämna ut hela mittsektionen. Par mjuka leggings med lång skjorta eller tunika för ett bekvämare och stilrena sätt att stoppa i magen. Under en tröja eller knapp ner, bära en speciellt utformad elastisk formkläder skjorta för att eliminera utbuktning. Ta i dina kläder för att rymma din midsektion samtidigt som rätt passar resten av kroppen skapar en mycket smalare utseende. | Undvik trånga eller klängiga kläder för att distrahera ögat. Omfamna mörka färger för en bantning effekt. Välj kläder som framhäver dina bästa egenskaper. Bär byxor med en mid- eller hög-ris midjelinje för att naturligt cnch din midjelinje. Välj toppar med drapering, veck eller krusningar för att dölja överflödigt fett. Layer på en jacka eller en kofta för att täcka upp magen fett. Prova en skjorta eller klänning med en imperium midjelinje för att betona en liten midja. Bär formkläder under kläderna för att släta ut mellansnittet. Skräddarsy dina kläder för en bättre total passform. | 91,630 |
wikilingua_multilingual-train-516008 | wikilingua_multilingual-train-516008 | Det är den blå chattbubbla ikonen med en vit blixt bult på din hemskärm (iPhone / iPad) eller i app låda (Android). Tryck på namnet på den person som du vill skicka filen till. Detta öppnar en pratstund med den personen. Du kan hitta nya kontakter genom att knacka på Hem, eller en ny kontakt genom att knacka på Människor. Om du vill skicka foto från din kamerarulle trycker du på ikonen som ser ut som ett berg med en måne på en fyrkantig bakgrund och trycker sedan på ett foto för att välja det. Tryck på plus (+) längst ner i chatten för att visa alla tillgängliga alternativ och tryck sedan på den typ av fil du vill skicka. Följ instruktionerna på skärmen för att skicka filen. | Öppna Facebook Messenger. Välj en kontakt. Skicka en bild. Skicka en annan typ av fil. | 91,631 |
wikilingua_multilingual-train-516009 | wikilingua_multilingual-train-516009 | Att lära sig att leva i nuet kan ta en livstid, men det kommer att vara värt det. Att ta om varje ögonblick och möjlighet som kommer din väg kommer att hjälpa dig att stanna ute i nuet i stället för att oroa dig över något i det förflutna eller i framtiden som kan orsaka dig skada. Ta dig tid att "vakna upp och lukta på rosorna" genom att sakta ner, njuta av din relation, ta en daglig promenad, och koppla ur datorn och telefonen i flera timmar varje dag. Meditera. Meditation i 10-20 minuter varje dag kan hjälpa dig att fokusera på din kropp och ditt sinne och på vad som händer runt omkring dig. Använd alla dina sinnen. Ta dig tid att uppskatta sevärdheterna, lukterna och känslorna omkring dig. Ta inte en dag av ditt liv för givet. Skriv ner allt du är tacksam för och omfamna dem så mycket du kan. Även om du bör förebygga ångest inifrån, finns det några åtgärder du kan vidta för att förhindra ångest i ditt dagliga liv. Försök att undvika situationer som orsakar dig en hel del ångest eller extra stress och göra ditt liv enklare och mer hanterbar. Till exempel, om du alltid är orolig för att få arbeta sent, lämna huset femton minuter tidigare. Om du är orolig för hur din bästa vän verkligen känner för dig, ha ett ärligt samtal med henne. Om du går på högljudda konserter, trånga restauranger, eller stora fester där du inte vet många människor gör dig djupt orolig, undvika dessa situationer om du inte kan hitta ett sätt att hantera dem. Om du vill förhindra din oro, då bör du tillbringa så mycket tid som möjligt med vänner som får dig att känna dig lugnare, lugnare och i frid med dig själv. Sök upp de människor i ditt liv som får dig att känna dig jordad, och undvik de människor som orsakar oro, gör dig mer stressad, och få dig att känna att dina problem är större än de verkligen är. Och om det finns en bekant i din cirkel som alltid lugnar ner dig, sök upp honom. Koppla in tid med lugnande vänner i ditt schema. De får dig att må ännu bättre om din kamp. Att hålla en dagbok kan hjälpa dig att spåra dina mest ångestinducerande tankar och kommer att få dig att se ett mönster till ditt tänkande. Om du tar dig tid att skriva i din dagbok i minst femton minuter om dagen, kommer du att må bättre om du har tid att reflektera och får en bättre känsla av helheten. Att skriva i en tidskrift är till sin natur en lugnande aktivitet, och att ta sig tid att göra det varje dag kan hjälpa dig att varva ner, förstå din dag och göra dig redo att gå framåt. Att skriva i din dagbok i början av dagen med en kopp örtte kan bidra till att förhindra ångest. En stor del av ångesten beror på att man inte vet vad som kommer att hända härnäst. Tyvärr, det finns inget sätt du kan förutsäga framtiden, oavsett hur hårt du arbetar på att förebygga ångest. Du måste lära dig att vara okej med att inte veta vad som kommer att hända härnäst, kontrollera bara vad du kan kontrollera, och lära sig att ta ditt liv en dag i taget. Att lära sig acceptera osäkerhet, som att lära sig att leva i nuet, är en process som kan ta en livstid. Om du känner att ditt dagliga liv är fyllt med överväldigande oro och att ingenting du har gjort har förbättrat situationen, då kan det vara dags att besöka en läkare för att se om få några receptbelagda läkemedel eller alternativa behandlingar är den bästa vägen för dig. Om du känner dig helt överväldigad av oro i ditt dagliga liv, då bör du träffa en läkare omedelbart. Du kan finna att du har generaliserat ångestsyndrom, eller någon annan ångestrelaterad sjukdom. Var inte generad över det -- det kommer att vara det första stora steget för att förhindra ångest och få den hjälp du behöver. Även om du inte vill ha eller behöver medicin, kan det hjälpa dig att ta itu med dina problem genom att prata med en terapeut. Bara diskutera dina dagliga bekymmer samt dina större bekymmer med en professionell kan få dig att känna dig mer bekväm och mindre ensam. Att prata med en terapeut om dina bekymmer istället för att diskutera dem med en nära vän kan också hjälpa dig att få ett nytt perspektiv på dina bekymmer, och kan också göra dig mer bekväm med att prata om dem. | Lär dig att leva i nuet. Minimera situationer som orsakar oro. Umgås med lugnande vänner. Behåll en dagbok. Lär dig att acceptera osäkerhet. Gå till en läkare. Sök terapi. | 91,632 |
wikilingua_multilingual-train-516010 | wikilingua_multilingual-train-516010 | Detta är den enda typen av vätska eller mat du kan konsumera dagen före din koloskopi. En vätska anses vara "klar" om du kan se igenom den för att läsa en tidning. Klara vätskor inkluderar följande: Vatten Äppeljuice utan massa Te eller kaffe utan mjölk Klar kyckling eller vegetabilisk buljong Soda Klara sportdrycker Smaksatt gelatin Popsiklar Hårt godis Honung Alla vätskor som innehåller massa eller mejeriprodukter och nästan alla fasta livsmedel bör undvikas. Ät eller drick inte följande: Apelsinjuice, ananasjuice eller någon annan juice du inte kan se genom mejeriprodukter som mjölk eller milkshakes, ost, etc. Smoothies Soppor med bitar av mat Spannmål Kött Grönsaker Frukt Du kan dricka dem vid måltiderna eller när du vill. Detta hjälper dig att hålla dig återfuktad och minimera hungersmärtor. Dessutom hjälper det till att rensa ut ditt system innan testet. Till frukost kan du dricka ett glas kaffe utan mjölk och ett glas äppeljuice. Under kaffepausen kan du ta en kopp kaffe och ett glas vatten. Under hela din arbetsdag kunde du dricka ytterligare 2 glas vatten. Du kan ta ett glas sportdryck och ett glas klar buljong till lunch. Som eftermiddagsmat kan du få klart godis, isglass eller jello. Till middag kan du dricka ett glas te och ett glas grönsaksbuljong. Efter middagen kan du koppla av med en kopp varmt te och ett glas vatten. Din läkare bör ha gett dig en preparerad medicin som du bör börja ta klockan 18.00 dagen före testet. Förberedelse medicinering kommer att hjälpa till att rensa tjocktarmen för nästa dag. Ibland ordinerar läkare split prep medicin, vilket innebär att hälften bör tas på kvällen och hälften samma dag av testet. Följ läkarens anvisningar och instruktionerna på läkemedelsförpackningen. Efter förberedande, du kommer att ha diarré tills tjocktarmen är tom. Så småningom, din diarré bör se ut som urin, eftersom det kommer att innehålla endast de klara vätskor du har konsumerat dagen före testet. Om din avföring fortfarande ser brun och grumlig ut, prep medicinen har ännu inte fått effekt. Om den är solbränd eller orange och klar, börjar den fungera. Din tarmförberedelse är klar och du är redo att gå när din avföring ser klar och gulaktig ut, som urin. | Konsumera endast klara vätskor och livsmedel under 24 timmar före testet. Använd inte fasta eller ogenomskinliga vätskor på 24 timmar. Drick 12 8-10 uns glas klara vätskor under hela dagen. Ta din prep-medicin, som är laxerande, enligt anvisningarna. | 91,633 |
wikilingua_multilingual-train-516011 | wikilingua_multilingual-train-516011 | Raggar indränkta i färgförtunnande kan förbrännas i luft och orsaka en allvarlig brand. Placera dem i en metallbehållare med ett tätt lock, fyll dem med vatten och för dem till en uppsamlingsplats för farligt avfall. Om du inte har en vattentät behållare, sprida trasorna ut på en icke brandfarlig yta i ett ventilerat område. Väg ner dem utan kladd eller överlappning. Övervaka dem tills de är torra. Försegla i en brandsäker behållare. Det finns ingen anledning att kasta ut färg tunnare efter en användning. Efter blötläggning verktyg eller borstar, lämna färgen tunnare att sitta i en förseglad, märkt glasbehållare. Med tiden kommer färgen och andra föroreningar att sjunka till botten. Detta kan ta allt från ett par dagar till flera månader beroende på hur smutsig färgen tunnare är. När smutsen har lagt sig till botten, häll det rena översta lagret genom kaffefilter i en ren glasburk. Lämna lite utrymme på toppen av den nya burken, försegla ordentligt, och märka det. Använd alltid tunga gummi- eller nitrilhandskar vid hantering av färgförtunnande. Lämna behållaren öppen och låt torka i ett välventilerat område. Tillsätt kattskräp, sågspån eller sand för att påskynda torkningen. Förvara denna behållare utom räckhåll för husdjur och barn och från värme, låga och brandfarliga material. Om det finns mer än 1 kopp (240 ml) material kvar, använd istället metoden nedan. Ta den direkt till en anläggning för farligt avfall i stället om lösningsmedlet innehåller en halogenerad kemikalie (allt med "fluor-", "klor-", "brom-" eller "jod-" i namnet). Dessa kemikalier används inte ofta i färgförtunningsmedel, men kan hittas i relaterade lösningsmedel såsom färgborttagningsmedel och avfettningsmedel. När materialet är fast och helt torrt sveper du in färgen tunnare i tidningen och förseglar sedan i en plastpåse. Du kan kasta den i soporna. Många sophämtningstjänster kommer att acceptera detta, men det finns en chans att din kräver att du tar detta till en farlig avfall plats. Du kan ringa din för att bekräfta. Du kan använda vanliga hushållsskräp om det finns mindre än en tum (2,5 cm) av rester inuti behållaren, och det har torkat helt. Lägg dem inte i återvinningen. Om det fortfarande finns vätska inuti, eller en stor mängd torkad rest, ta behållaren till en uppsamlingsplats för farligt avfall. | Kassera trasor i en förseglad metallbehållare. Lämna smutsfärg tunnare att separera. Extrahera användbar färg tunnare. Låt resten torka. Svep torr tunnare och lägg i sopor. Kasta bort tomma tunnare behållare. | 91,634 |
wikilingua_multilingual-train-516012 | wikilingua_multilingual-train-516012 | Att kasta kan vara slarvigt arbete, och täppta diskbänkar har ofta matavfall och andra rester i det stående vattnet. Ta på dig ett par skyddsglasögon eller andra skyddsglasögon innan du börjar ramla för att förhindra att vatten stänker i ögonen. Du kan också sätta på en gammal t-shirt ett par gummihandskar om så önskas. Don ett förkläde för att skydda dina kläder om du inte vill eller har tid att byta skjorta. Lägg inte kolven rakt ner över det berörda avloppet. Detta kommer att fälla in luft i kolven, vilket inte är idealiskt. Luta istället kolven och sätt 1 ände mot kanten av avloppet. Rulla sedan kolven runt avloppet för att bilda en tät försegling över avloppet och hämta vatten inuti kolven. Om du kan se i vattnet, titta efter om kanterna på kolven täcker kanterna på avloppet. Om du inte kan se i vattnet, försök att hoppa upp och ner några gånger för att se om kolven kommer i kontakt med området runt avloppet. Du kommer att känna motstånd när du hoppar om kolven placeras på rätt sätt. Om det inte är det kommer det inte att finnas något motstånd. Håll kolvhandtaget ca 6 in (15 cm) från toppen med 1 eller båda händerna. Tryck kolven upp och ner över avloppet kraftigt i cirka 20 sekunder. Luta inte kolven på samma sätt som du gör, annars kan du tappa sugen. Efter 20 sekunders pungning drar du kolven rakt upp och ner från avloppet för att ta bort den. Du bör höra en pop när du gör detta, vilket beror på trycket från kolven och kan hjälpa till att lossa igentäppningen. Rulla inte bort kolven från avloppet som du gjorde när du satte på den. När du har ramlat färdigt och tagit av kolven från avloppet ska du se om vattnet flyter igen. Om täppan är lös, bör vattnet flöda fritt ner i avloppet. Om täppan fortfarande är på plats, kommer vattnet att stå kvar eller det kan sippra mycket långsamt. Om vattnet inte flödar fritt, upprepa då processen. Du kan upprepa pungning så många gånger som du vill, men om täppan inte lossnar efter de första gångerna, kan du behöva prova något annat, till exempel rensa ut p-fällan eller använda en orm för att ta bort en djup täppa. | Ta på dig skyddskläder, en gammal t-shirt och gummihandskar. Rulla kolven över det berörda avloppet för att få in vatten i den. Tryck rakt upp och ner över avloppet i 20 sekunder. Öppna kolven rakt upp och ner från avloppet för att skapa extra tryck. Kontrollera om vattnet avlopp och upprepa om det behövs. | 91,635 |
wikilingua_multilingual-train-516013 | wikilingua_multilingual-train-516013 | Du har bättre chans att hitta din hund de första 12 timmarna efter att hon har rymt. Faktum är att vissa experter konstaterar att nästan 90 procent av husdjuren återfinnas om ägaren söker under de första 12 timmarna. Din hund vet hans namn och kan svara på det. Dessutom ger den din hund en ljudsignal till var du är. Glöm inte att använda smeknamn också. Om du har tagit för att kalla din hund "Pookie" oftare än "Princess", försök växla mellan de två. Mat är en stor drivkraft för alla hundar, så ta påsen godis med dig. Skaka påsen när du går med, och ropa med namnet du använder för dem. Om du till exempel kallar dem kakor skulle du ropa: "Fido! Vill du inte ha en kex?" Den mest effektiva tiden att söka med behandla väskor och genom att ringa din hunds namn är när det är tyst utanför. Försök tidigt på morgonen, så din hund känner sig säkrare att komma ut. Din hund kanske redan är ute och letar efter mat. När du söker, kolla efter tecken på ditt husdjur. Leta efter fingeravtryck i leran eller avföringen din hund lämnade kvar. Se om du ser några hakar av päls. Dessa ledtrådar kan visa dig i rätt riktning. Din hund kan gräva under en veranda, klättra upp på toppen av bilar, eller gömma sig bakom skjul. Kolla in alla små utrymmen du ser eftersom hundar kan klämma sig in i små områden. Använd en ficklampa för att kontrollera i mörka områden. Glöm inte att titta bakom och under buskarna. Du måste lyssna efter dina ljud av din hund, såsom ett gnäll, en bark, eller en rost. Din hund kan leda dig till henne om du stannar och lyssnar. Sätt en favoritleksak utanför, som kan leda din hund hem. Dessutom, prova att lämna något med din doft utanför, såsom en smutsig skjorta, som också kan dra din hund ut. Det vill säga, titta på nybyggda eller övergivna hus, eftersom hundar kan söka skydd inuti. Tänk också på om någon har flyttat sedan din hund flydde, eftersom hundar ibland kryper in i flyttbilar. Du vill genomsöka utsidan av ditt hem till fots för att kolla i trånga utrymmen. Men om du inte hittar din hund, hoppa in i bilen för att ta en tur runt grannskapet. Kör långsamt, och ta gatorna systematiskt. Håll ner fönstren och ropa på ditt husdjur. Några hundar springer iväg när de kommer ut. Du bör definitivt söka i en 1- till 2-mil radie första dagen, men hundar kan springa upp till 5 till 10 miles. Även om det är ovanligt för hundar att gå så långt som 10 miles, det skadar inte att utöka din sökning. Ju fler människor du letar, desto mer troligt är det att du hittar din hund. Be om hjälp från familjemedlemmar, vänner och grannar, och bli koordinerad om hur du söker. Det vill säga, upprätta sökområden för varje person, så att du inte slösar tid överlappande områden. Dina grannar är en stor resurs för att hjälpa dig att hitta din hund. De kan ha sett honom springa i en viss riktning, eller också kan en av dem till och med ha tagit in honom efter att han förlorat sin krage. Gå dörr till dörr på din gata, och ta med en bild för att visa dem. Se också till att kolla med människor som brevbäraren som täcker en stor mängd mark i ditt grannskap. Det vill säga, meddela ditt skyddsrum att du har ett djur som saknas så att personalen kan vara på jakt efter din hund. Glöm inte att ringa privata byråer också. Också, ta dig tid att besöka minst en gång i de första dagarna efter att din hund försvinner, så att du kan kolla efter din hund. Besök varje par dagar om din hund inte kommer tillbaka under den första dagen eller två. Ring din veterinär, särskilt om ditt husdjurs taggar hade din veterinärs information om det. Men du bör också kolla med andra jourmottagningar i området, för att se till att ditt djur inte fördes in skadade till en annan klinik. Sök inte på natten själv, och ta ficklampor och mobiltelefoner med dig medan du söker. Husdjur kan överleva långt hemifrån. Du kanske hittar ditt husdjur månader från nu, så fortsätt leta och kolla med din lokala skyddsrum. | Börja så snart som möjligt. Använd ditt husdjurs namn ofta. Ta med dig godispåsen. Använd tystnaden. Var en detektiv. Titta högt och lågt. Lyssna lika mycket som du pratar. Lämna dina favoritartiklar utanför. Tänk på de senaste händelserna i grannskapet. Använd din bil. Börja nära, men gå längre bort. Be om hjälp. Prata med grannarna. Berätta för dina lokala skyddsrum. Kontrollera med veterinärkliniker. Var säker när du söker. Fortsätt leta. | 91,636 |
wikilingua_multilingual-train-516014 | wikilingua_multilingual-train-516014 | Starta Thunderbird, och sedan ladda ner och installera plugin "ImportExportTools" från denna webbplats. I importguiden kommer du antingen att "Importera allt" eller bara e-post, e-postadresser, inställningar eller filter. Klicka på "Next" för att fortsätta och välj den e-postklient du för närvarande använder (Outlook Express, Microsoft Outlook eller Seamonkey). För att importera från ett webbmailkonto, lägg till ett konto genom att gå till kontoinställningarna och infoga namn, e-postadress och lösenord som tillhör webbmail-ID. Du kommer då att uppmanas att välja en katalog för dina e-postmappar. Se till att posten landar på en flyttbar USB-enhet. Alternativt kan du klicka på "kopiera mappsökväg på disk" på rullgardinsmenyn när du har valt "import/export". Klistra sedan in mappsökvägen i programmet "Run" och kopiera mappen med din e-post över till den flyttbara enheten. Kör Thunderbird och installera ImportExportTools. Koppla in i flashenheten med e-postmapparna, högerklicka någonstans på det tomma utrymmet i e-postwebbläsaren, välj "importera/exportera", "importera alla eml-filer från katalogen" och klicka på "även från dess underkataloger". Nu borde du kunna se din post i Thunderbird. | På datorn, ladda ner och installera Mozilla Thunderbird om du inte redan använder det. Om du använder Outlook express eller Microsoft Outlook på Windows, klicka på "Verktyg" på den översta menyraden när du har startat Thunderbird. Högerklicka på mappen du importerade (Det heter förmodligen xxx import, där "xxx" står för namnet på e-postklienten du importerade kontot från), sväva över "import/export", sedan "Exportera alla meddelanden i mappen" och klicka på "EML format". På Ubuntu datorn, ladda ner och installera Mozilla Thunderbird (du kan hitta det i Ubuntu Software Center). | 91,637 |
wikilingua_multilingual-train-516015 | wikilingua_multilingual-train-516015 | Om du använder syntetiska hårförlängningar eller en peruk, läs produktetiketten för att se om den kan värmas. Etiketten ska berätta hur mycket värme det syntetiska håret kan hantera. Om du är osäker på om de kan hantera värmen eller om du vill curla din väv, testa curl en liten del av ditt hår för att se om det smälter. Om testning för att se om det syntetiska håret kommer att smälta, se till att du väljer ett hår som är något dolt så att om det smälter, kommer det inte att märkas. Bestäm hur stora du vill att dina lockar ska vara och dela upp ditt hår i sektioner. Om du vill ha små lockar, dela upp ditt hår i många sektioner. Vill du ha stora lockar, dela upp håret i några sektioner. Använd ett klipp för att säkra håret mot ditt huvud. Sätt din locktång på den lägsta inställningen som bara kan vara en värmande inställning (eller nivå "1"). Om du kommer att vara curling förlängningar eller en peruk, placera eller säkra håret till en skyltdocka huvud. Du måste blöta håret så att varje portion är helt blöt, men inte droppande med vatten. Du kan blöta händerna och köra fingrarna genom håret eller du kan använda en sprayflaska för att spruta håret tills det är helt blött. Vattna ditt syntetiska hår kan förhindra det från att smälta och kan hjälpa det att hålla locket. Svep den förvärmda locktången runt en våt del av syntetiskt hår och curla upp den. Håll locktången på plats tills håret börjar kännas varmt. Dra försiktigt ut locktången ur lockarna. Fortsätt curling resten av håret. Om du vill få en stramare curl, sätt locket på plats mot huvudet tills det svalnar helt. Detta kommer också att hjälpa curl hålla sin form längre. | Bestäm om du kan lock håret. Dela upp håret och värm upp locktången. Spraya håret med vatten. Luta varje del av ditt hår. | 91,638 |
wikilingua_multilingual-train-516016 | wikilingua_multilingual-train-516016 | Touch kan ge stöd på fysiologiska och psykologiska nivåer. Håll kontakten med din partner genom tider av förändring. Håll varandra i händerna och visa att ni vill vara nära varandra. Bibehåll ditt sexliv och prioritera att ha sex tillsammans. Schemaläggning sex låter inte sexigt, men det kan hjälpa dig att ansluta regelbundet. Om du känner dig desorienterad av förändring, ta med något gammalt och välbekant tillbaka in i din relation. Bevara en känsla av normalitet (eller nostalgi) genom att göra något som ni brukade göra tillsammans igen. Du kanske tyckte om att titta på gamla avsnitt av "Jag älskar Lucy" tillsammans när du började dejta. Bjud in din partner att titta på ett avsnitt med dig. Återskapa ett datum som ni båda njöt av eller äta en godbit som ni har fina minnen av tillsammans. Hitta en aktivitet som ni båda vill göra och gör det tillsammans. Även när förändringar kan kännas dåliga, gör något nytt som känns bra. Att göra något nytt tillsammans kan utlösa känslor av spänning och känslomässig intimitet. Åka skridskor eller späcka. Prova en ny aktivitet tillsammans såsom golf eller målning. Vad det än är, gör det roligt och tilltalande för var och en av er. Planera tid att tillbringa tid tillsammans, bara ni två. Detta kan vara ett bra sätt att återansluta och njuta av tid tillsammans på en regelbunden basis. Att hålla dina datum konsekvent kan ge dig något att se fram emot och ett sätt att veta att du kan spendera tid meningsfullt att ansluta. Undvik ämnen som ekonomi och fokusera på att minnas om när du först dejtade, kära minnen av dina barn, och andra trevliga minnen. Ni kanske vill ta lite ledigt från att uppleva förändringar och ha lite tid tillsammans, bara ni två. Ta en helg och gå någonstans trevligt där du kan tillbringa tid tillsammans, vara tillgiven, och njuta av varandras sällskap. Det kan vara trevligt att komma bort från påtryckningar och deadlines och ändringar till att bara ha tid tillsammans. Gå ut ur huset och bort från att göra-listorna. Gå någonstans som ger dig lugn och ro och inspirerar kontakten med din partner. | Var tillgiven. Ta tillbaka gamla nöjen. Prova nåt nytt. Planera regelbundna dejtkvällar. Ta en mini-vakuering. | 91,639 |
wikilingua_multilingual-train-516017 | wikilingua_multilingual-train-516017 | Inte alla rökiga ögon skapas lika; det är viktigt att välja skugga som kommer att komplettera dina hassel ögon i stället för att downplaying deras färg. Nyckeln är att välja färger som är rökiga och varma, snarare än rökiga och coola. Undvik blues och svala grå till förmån för en av följande: Eggplant Mörk chokladbrun Varma grå med rödaktiga undertoner | Välj mörk, varmtonad ögonskugga. | 91,640 |
wikilingua_multilingual-train-516018 | wikilingua_multilingual-train-516018 | Om du blir stoppad, presentera alla de identifikation begärt av dig och motstå eventuella drifter att vara antagonistisk till den berörda officeren; ge dem inte någon mer anledning att vilja ge dig en biljett. Fråga efter så mycket information som möjligt, inklusive var de först såg dig och hur länge de tempo du.Även om detta scenario är en stressig en, kan vara angenäm och vänlig få dig ur en fortkörning biljett.. Om du känner dig djärv, försök att fråga officeren om de kommer att överväga att ge dig en varning i stället för en biljett. Att betala en fortkörningsbiljett direkt är i huvudsak ett erkännande av skuld; du har i allmänhet 90 dagar på dig att antingen skriva in en grund eller betala böterna, så försening betalar för att utforska dina alternativ. I många fall innebär det inte att gå till rättegång om man kämpar mot biljetten. Ta dig tid att kontrollera din biljett för eventuella fel i informationen (t.ex. citeringsnummer, plats för var du blev stoppad och tiden på dagen du fick biljetten). Förutom att vara kostsam, kan fortkörning biljetter höja dina försäkringspremier för flera år. Oavsett om du är skyldig eller inte, alltid bestrida din biljett; du har chansen att åtminstone minska böterna. Fall kastas ofta ut om den berörda officeren inte dyker upp inför domstol, om de över huvud taget går till domstol. | Var respektfull och vänlig. Försening att betala en biljett. Tävla alltid om en biljett. | 91,641 |
wikilingua_multilingual-train-516019 | wikilingua_multilingual-train-516019 | Detta ligger längst upp på den vänstra ramen, och ikonen ser ut som en siluett med en skylt. Du kan söka efter namn, Skypes användarnamn eller e-postadress. Personen du söker måste vara en registrerad Skype-användare. Du kan stöta på mer än ett resultat, särskilt om du söker efter ett riktigt namn. Om du har svårt att hitta den person du försöker lägga till, be dem om deras Skype-användarnamn eller den e-postadress de registrerat sig på. När du har hittat den person som du vill lägga till i resultatlistan, klicka på deras namn och klicka sedan på knappen "Lägg till kontakter" i övre högra hörnet. Ett fönster öppnas med ett meddelande till personen du lägger till. Du kan anpassa meddelandet om du vill. Innan du kan se personens status, kommer de att behöva acceptera din vän begäran. När de har accepterat din begäran ändras statusikonen från ett frågetecken. Om du vill importera alla dina kontakter från ett annat program, kan du använda funktionen Import Kontakter. Du kan importera kontakter från Facebook, Outlook och en mängd internationella webbmailtjänster. Klicka på menyn Kontakter och välj Import Kontakter. Välj den tjänst som du vill importera från. Ange användarnamn och lösenord för tjänsten. Skype hävdar att inga lösenord sparas. Skype kommer att visa alla från din importerade lista som har ett Skype-konto. För att importera dem alla, klicka på knappen Lägg till kontakter. Om du vill utelämna någon, avmarkera rutan bredvid deras namn. Välj att skicka ett meddelande till alla som inte har Skype. Skype kommer att erbjuda e-post till alla på din lista som inte har ett Skype-konto. Du kan klicka på knappen Hoppa över för att kringgå detta steg. Dina tillagda kontakter kommer inte att visa status förrän de accepterar din begäran. | Klicka på knappen Lägg till en kontakt. Sök efter den person du vill lägga till. Bläddra igenom resultaten. Lägg till personen i din kontaktlista. Vänta med att bli accepterad. Importera bulkkontakter. | 91,642 |
wikilingua_multilingual-train-516020 | wikilingua_multilingual-train-516020 | Den bästa platsen att hitta träpallar gratis är på oberoende plantskolor och järnaffärer, eftersom de är mindre benägna att ha någon som kommer och plockar upp sina pallar. Därför brukar de ge dig dem gratis. Du kan också kolla in lokala byggarbetsplatser. Fråga alltid innan du tar bort en pall. Om den har spillt på den, kan de vara farliga. Välj därför en som ser relativt ren ut. Dessutom kommer rena produkter att bli en bättre färdig produkt. Skiffer bör vara tillräckligt långt ifrån varandra för att skorna ska kunna glida igenom slatsen men tillräckligt nära ihop att de håller upp skorna. Var noga med att använda handskar när du hämtar din pall. Det kommer att ha spjälor. Vissa pallar är stämplade med koder som beskriver hur de behandlades före användning. En utan koder är i allmänhet säker att använda. Om den dock har koderna EUR eller MB eller om träet är färgat, använd den inte. Om det har koderna DB, HT, eller EPAL, är det i allmänhet godtagbart att använda. De flesta pallar lämnas obehandlade, vilket kan innebära spjälor och ojämnt trä. Ta dig tid att slipa veden. Använd 80 sandpapper. Du kan använda en kraftslipmaskin för att få jobbet gjort. Om så önskas kan du flytta upp till finare sandpapper för en jämnare finish. Vissa rekommenderar att man planerar ytan om man föredrar en ny trälook. Du kan använda en vanlig pensel-på fläck, men om du vill ha något snabbt, prova spraya på en fläck istället för att borsta den på. När du borstar på fläcken, applicera den i långa, jämna drag med en bred borste. Använd en riklig mängd, och torka sedan bort eventuellt överskott när fläcken har absorberats. När du sprayar på en fläck, applicera den i jämna rockar. Läs anvisningarna för att ta reda på hur långt bort du ska hålla burken från projektet vid besprutning. Använd lätta rockar, och vänta på att varje rockar åtminstone delvis torkar innan du applicerar nästa. Finishen skyddar träet. Om du vill att träets naturliga utseende ska lysa igenom, prova en bivaxfinish. Applicera finishen i tunna rockar, som väntar mellan rockarna. När ett skikt appliceras, kör borsten över hela längden i 45 graders vinkel för att släta ut den. Låt pallen torka. Du kan lägga den här i din garderob eller i ditt rum. Strålarna ska löpa parallellt med golvet. Placera alla snyggare skor på en nivå. Sätt dem mellan slatsen. Den översta slat på varje nivå bör ge tillräckligt stöd för att hålla upp dem med ändarna sticker ut. Placera sneakers på nästa nivå, de avslappnade skorna på en nivå, och så vidare. | Hitta en träpall. Välj en ren pall. Välj en som håller dina skor. Titta efter hur pallen behandlades. Slipa pallen. Applicera en fläck. Applicera en finish. För upp skohänget på en vägg. Dela upp skorna efter stil. | 91,643 |
wikilingua_multilingual-train-516021 | wikilingua_multilingual-train-516021 | Välj mellan raser som är infödda till ditt område. Säkerställ en framgångsrik tillväxt med ett träd som visat sig vara väl anpassat till ditt klimat och din jord. Kontakta en lokal plantskola eller trädgårdsbutik, som kan identifiera de bästa kandidaterna för dig och / eller ge referensmaterial. Du kan också undersöka vilka typer av träd som är bäst för ditt område genom onlineresurser som http://www.mortonarb.org/trees-plants/tree-and-plant-val/using-tree-and-plant-finder eller helt enkelt köra runt i din stad och se vad tallar växer bäst. Bestäm mellan plantering barrotsplantor, behållariserade plantor, krukväxta plantor, eller burlap-ballade träd. Var och en är en effektiv metod, men sådana faktorer som pris, arbete inblandade, och den bästa tiden på året att plantera kan variera mellan dem. Bare rotplantor: rötterna till dessa är helt exponerade, vilket gör dem mest sårbara för grundämnena. Containeriserade plantor: Dessa rötter är täckta av jord i en biologiskt nedbrytbar behållare, som kan planteras direkt i marken som-is. Pot-odlade plantor: med dessa är rötterna också täckta av jord, men både rötterna och jorden måste avlägsnas från krukan innan plantering. Burlap-balled träd: som namnet antyder, dessa unga transplantationer har sina rötter och jord inlindad i burlap, som kan planteras som-is. Det bästa fönstret för ditt träd kan variera i längd beroende på din region, men generellt sett planerar att göra det på hösten eller tidigt på våren (vanligtvis kallas den "dormant säsongen"). Undvik vinter och sommar, eftersom extrema temperaturer sannolikt kommer att hindra sund tillväxt. Kom också ihåg: På grund av deras sårbarhet, barrotsplantor har den kortaste fönstret för plantering. Om du bestämmer dig för att gå med dessa, ta reda på exakt när den vilande säsongen är i ditt område så att du inte plantera ditt träd för tidigt eller för sent. Pine träd är mer motståndskraftiga mot frost än blommor. Om du planterar din på våren, gör det så snart marken tinar så att du kan maximera senare vår duschar. Men du kan fortfarande plantera behållariserade plantor, krukväxta plantor, och burlap-ballade träd senare på våren om det behövs. Plantera dem på hösten orsakar mindre stress i rotsystemet. Men burlap-ballade träd klarar sig bäst genom vintriga förhållanden eftersom de är robustare. Främja sund tillväxt genom att planera för att lägga din plantor eller träd i marken omedelbart vid köp. Om det är nödvändigt, förvara dem säkert tills marken är klar, vädret förbättras, eller vilken annan fördröjning som helst löser sig. Förvara dem: Öppna inte förpackningen. Reparera eventuella tårar, hål eller öppnade tätningar med tejp. Öppnade förpackningar låter fukt komma undan, vilket kan få rötterna att torka ut. Håll dem borta från solen, i ett svalt, välventilerat område, helst mellan 35 och 38 grader Fahrenheit (1,7 till 3,3 grader Celsius), så de förblir vilande tills du är redo att plantera. Om du har köpt mer än en plantage och de kommer i lådor, hålla dina stackar inte mer än tre lådor höga. Låt plats mellan varje stack så att luft kan cirkulera mellan dem. | Välj vilken typ av tall att plantera. Välj en planteringsmetod. Bestäm när du ska plantera. Vänta tills du är redo att plantera innan du köper. | 91,644 |
wikilingua_multilingual-train-516022 | wikilingua_multilingual-train-516022 | En kortare spölängd ger dig större hävstång efter att ha krokat ålen, vilket är särskilt viktigt eftersom ålar är kända för att vara vildsinta fighters. Ett medelstort kraftspö skyddar också ditt spö från att snappa under ålfisket. Använd längre spön om du vill fånga längre ålar. Du kan köpa detta på ett bete, tackling, eller utomhus butik. Medium-kapacitet spinning rullar fungerar bra för att fånga ålar eftersom de gör att du rullar in snabbt utan att tveka. De används ofta av nybörjare fiskare också. Vid fiske efter ål behöver du en lina som tål deras bogsering och tröskning. Gå med 10 lb (4,5 kg) testlinje för att ge dig den säkraste linjen, men 6 lb (2,7 kg) och 8 lb (3,6 kg) linje fungerar också bra för ålfiske. Välj nötningsbeständig monofilament linje för bästa resultat. För att säkra din krok, kör din linje genom din krok, och ta slutet av din linje mot din krok för att göra en ögla. Vrid 5 på formen runt din linje, och ta änden mot din krok. Tryck din knut genom den första öglan du gjorde innan du vrider. Dra sedan i knuten för att dra åt den. Du kan använda krokar nr 6 - nr 2 om du inte har en nr 4 krok. Vid ålfiske vill du använda en krok ungefär lika stor som ålens mun. En knut säkerställer att din krok inte faller av linjen. Du vill använda en tight, säker knut för ålfiske så att de inte knäpper din lina. När du säkrat din krok till linjen, placera en delad skott runt din linje, ta ett par tång, och nyp den på plats. Lägg några fler delade skott till din linje för extra vikt. Dela skott hjälper till att väga din linje till botten, vilket är där ålarna främst simmar och äter. En delad bild är en liten vikt du crimp på din linje. Ålar äter insektslarver, små mynningar, döda fiskar - allt de kan hitta på botten. Vid fiske efter ålar fungerar nattkräftare bäst. Pierce en stor nattlinne med din krok för att fästa ditt bete. Lägg masken på kroken, vira runt den och pierca den 1-2 gånger till så att den stannar på plats. Du kan köpa ditt bete i en tackling butik eller hitta din egen! Du kan också använda oljig snitt-bait och kycklinglever för att locka ålar. För att ytterligare fresta ålen, lämna lite av din mask dinglande från kroken. | Välj en 6–11 ft (1,8–3,4 m) medelstor spinnstång. Välj en medelstor spinnrulle. Använd 6–10 lb (2.7–4.5 kg) testlinje. Fäst en nr 4 krok på din linje med hjälp av en knut. Krymp 2-4 split skott på din linje ungefär 1 ft (0.30 m) över kroken. Använd nightcrawlers som ditt bete och fäst 1 på din krok. | 91,645 |
wikilingua_multilingual-train-516023 | wikilingua_multilingual-train-516023 | I de flesta skolkurser får du lära dig att analysera – texter, siffror, konstverk, etc. Detta är precis vad du behöver göra för att bli en cinefile: titta på filmer och analysera hur de närmar sig olika teman och tekniker. När du vant dig vid det, kan du bli bra på att snabbt analysera filmer. Analysera filmer kan vara mycket djupgående, precis som skriva essäer analysera litteratur kan vara. Ta reda på filmens tema och dela upp det. Ta reda på hur filmen är relaterad till verkligheten och titta inte på skillnaderna mellan dem utan hur fiktion och verklighet interagerar. Du kan tycka att det är användbart att titta på en film flera gånger, att anteckna olika aspekter som du går, för att bli bekant med hur man analyserar filmer. Det finns flera olika aspekter av film som du kan studera. Det finns faktiskt collegekurser eller hela examina som fokuserar på dessa aspekter. En viktig fråga är biografi, eller skickligheten i hur en film film filmas. Det kan omfatta alla visuella områden i en film såsom kameravinklar och hur nära kameran kommer ett ämne. Kinematografin innehåller också belysning, färg eller något annat som du ser på skärmen. För att studera biografi, kan det vara bra att kolla in en bok på biblioteket eller läsa bloggar om det för att lära sig viktiga termer. Dessa kan hjälpa dig att veta vad du ska leta efter när du tittar på en film. En regissör är ungefär som en bokredaktör. De tar berättelsen och regisserar skådespelare och inställningar för att matcha vad de vill. Du kan ofta berätta vem som regisserade en film om du är bekant med deras registil. Studera styra stilar genom att titta på så många filmer som du kan hitta av samma regissör. Välj ut likheterna mellan filmerna. Till exempel, regissör Tim Burton är känd för sina ljusa färger och udda huvudpersoner. Ibland anlitar direktörerna samma skådespelare om och om igen. Många av Tim Burtons filmer visar Johnny Depp och Helena Bonham Carter. Bara för att en film är animerad snarare än levande handling betyder inte att den inte bör studeras. Du kan fortfarande utforska film, regissera stilar, och delar av agera med animerade filmer. Du bör också lära dig om 2D, 3D, leramation, stop motion, och cel animation tekniker. Du kan också hitta liknande teman eller bilder bland animationsprojekt av samma regissör, såsom utseendet på tecken eller inställningar. Du kommer också att ha nytta av studiet av skådespelarstilar för att hjälpa dig på din resa till att bli en cinefile. Det finns många verkande metoder som används idag, och några av dem kallas för de aktörer som startade dem, som Stanislavskis system eller Strasbergs stil. Om du studerar dessa tekniker, kanske du kan identifiera dem i skådespelare i olika filmer. Detta ger dig en djupare uppskattning av konsten att filma. | Analysera filmer på egen hand. Lär dig mer om biografi. Ta reda på om regi stilar. Läs mer om animeringsteknik. Studera skådespelarstilar. | 91,646 |
wikilingua_multilingual-train-516024 | wikilingua_multilingual-train-516024 | Virkade diagram är inte idealiska för första gången virkare. Diagram ingår vanligtvis med komplexa virkade mönster som ett sätt att förtydliga designen. De kan vara mycket förvirrande för någon som är ny att virka av denna anledning. Innan du dyker till med hjälp av virkade diagram, utveckla dina kunskaper om virkade stygn och tekniker så mycket som möjligt. Virkade diagram är inte avsedda att helt ersätta skriftliga instruktioner. Diagrammet är ett komplement till de skriftliga instruktionerna. Se till att du läser instruktionerna för ditt mönster samt diagrammet för att avgöra hur du ska slutföra ditt projekt. Virkade diagram är avsedda att läsas nerifrån och upp. Virka v på samma sätt som du virkar dem: börja i ena änden, virka över v, gå sedan upp till nästa v och virka över v i motsatt riktning som första v. Med andra ord, du kommer att arbeta från botten till toppen av diagrammet i en sicksack mode. Det enda undantaget från denna regel är mönster som behöver bearbetas i omgången. För ett mönster som virkas runt, börja i mitten av diagrammet och virka runt på ett moturs sätt eller som visas av diagrammet. Vissa diagram innehåller också siffror och pilar för att hjälpa dig att veta var du ska börja virka och hur du ska gå vidare. Du kan se dessa siffror och / eller pilar på slutet av diagrammet eller inom spiralerna för ett mönster som du arbetar i v. | Utveckla dina virkande färdigheter innan du använder virkade diagram. Se skriftliga instruktioner i samband med ett diagram. Läs diagrammet från botten. | 91,647 |
wikilingua_multilingual-train-516025 | wikilingua_multilingual-train-516025 | Prova att välja ett namn som kommer att locka kunder att utforska tidskriften, och som också beskriver tidskriftens innehåll. Brainstorm en lista över potentiella tidningsnamn – sedan kontrollera online och se till att ingen av dem redan har tagits. Din titel för att skydda namnet. När du har valt ett namn för tidningen, undersöka tillgängligheten online-det finns ett antal internet-baserade webbplatser som hjälper dig att söka registrerade domännamn. Om namnet finns tillgängligt, registrera namnet. Detta kommer att hindra andra tidskrifter från att använda namnet. Du bör visa din tidnings titel och logotyp (om du har en) på ett sätt som är koncist kommer att fånga ögonen på dina läsare. Anlita en professionell om du inte är bekväm att designa eller koda webbplatsen själv. Du bör behålla full kreativ kontroll över utformningen av din nättidning. För idéer och inspiration, titta på de tryckta tidskrifterna i en stor bokhandel, eller bläddra i layouter av onlinetidningar du gillar att läsa. Detta är den punkt där du bildligt talat bygger tidningens hemsida. Tänk på hur du vill att tidningen ska fånga en läsares öga, där du vill att innehållet ska visas, och hur många som med layout och logotyp design, om du inte är erfaren kodare, överväga att anställa någon med expertis för att leverera ett professionellt resultat. Det finns också ett antal webbplatser som låter dig bygga en webbplats med minimal kodning kunskap, såsom www.wordpress.com. | Välj ett namn på tidningen. Varumärke Designa din tidning webbplats layout och logotyp. Koda din webbplats. | 91,648 |
wikilingua_multilingual-train-516026 | wikilingua_multilingual-train-516026 | Osäkerhetsprincipen säger att vissa par av fysiska egenskaper, såsom position och momentum, inte samtidigt kan vara kända för godtyckligt hög precision.I kvantfysik beskrivs en partikel med ett vågpaket som ger upphov till detta fenomen. Tänk på mätningen av en partikels position. Det kan vara var som helst. Partikelns vågpaket har icke-noll amplitud, vilket innebär att positionen är osäker – det kan vara nästan var som helst längs vågpaketet. För att få en korrekt avläsning av positionen måste detta vågpaket "komprimeras" så mycket som möjligt, vilket innebär att det måste bestå av ett ökande antal sinusvågor som läggs ihop. Partikelns momentum står i proportion till vågantalet i en av dessa vågor, men det kan vara vilken som helst av dem. Så en mer exakt positionsmätning – genom att addera fler vågor – innebär att momentummätningen blir mindre exakt (och vice versa). | Studera osäkerhetsprincipen. | 91,649 |
wikilingua_multilingual-train-516027 | wikilingua_multilingual-train-516027 | De första tio minuterna efter det börjar regna kan vara de farligaste. Detta beror på att när regnet börjar falla, rör det upp olja och andra ämnen som har torkat på vägen. Blandningen eller oljan och vattnet bildar en film på vägen som gör den extra hal. Under de första minuterna, kör långsammare och vara på hög alert för andra förare skiding. Kraftigt regn under en längre tid kommer så småningom att tvätta vägarna rena, så förhållandena kan vara lite mindre farliga vid den tidpunkten. Ju snabbare du går, desto svårare är det för din bil att upprätthålla dragkraft i våta förhållanden. Om dina däck ansluter med en pöl av stående vatten, i stället för att upprätthålla kontakten med vägen, kommer de att vara mer benägna att åka skidor. Det är därför det är viktigt att sakta ner under våta förhållanden, även om sikten är bra. Det är bra att gå under hastighetsgränsen om vägarna är våta. Inte gå långsammare än trafikflödet, men inte känner att du behöver gå 70 mph (110 km/h) på motorvägen under en störtflod. Det är särskilt viktigt att gå långsamt om du ser stående vatten. Dessa är de platser där du kommer att vara mest sannolikt att hydroplane, eftersom dina däck kommer att ha svårt att upprätthålla dragkraft. De är inte alltid lätta att se, så var extra försiktig (och kör lite långsammare) när tillräckligt med regn har fallit för att börja samla i pölar. Puddles är mest sannolikt att bilda längs sidorna av vägen, så försök att stanna i mitten av körfältet. Försök att köra i däckspåren kvar vid bilarna framför dig. Detta minskar risken för att vatten kommer att byggas upp framför dina däck och gör att du förlorar kontrollen över din bil. Se till att vindrutetorkarna fungerar som de ska. Dålig sikt under regn leder till fler olyckor delvis eftersom det är svårt att se pölar genom en våt vindruta. Om du kör på motorvägen och använder kryssningskontrollen, stäng av den när det börjar regna. Du kommer att vara mer i samklang med förhållandena runt omkring dig när det är av. Du kan behöva minska din hastighet snabbt, och det är lättare att göra när din fot redan på bromsen och du är noga med vägförhållandena och din hastighet. Detta gör att du kan hålla grepp lättare och kommer att hindra dig från att gå för snabbt. Även om det inte nödvändigtvis är möjligt att göra om du är på en motorväg, om du är på en väg med en lägre hastighet gräns körning i en lägre växel kan hjälpa dig att säkert ta förrädiska turer eller köra ner kullar utan hydroplaning. Om du måste bromsa, gör det i mjuka pumpar; om din bil har anti-lås bromsar, då kan du bromsa normalt. Se till att du inte låser hjulen, vilket kommer att kasta din bil i en skida. Undvik plötslig acceleration och bromsning. Gör inte plötsliga svängar, eftersom dessa kan kasta din bil ur kurs. Var extra försiktig på kurviga vägar, var noga med att styra smidigt och köra långsamt. | Var försiktig under de första minuterna av regn. Sakta ner under våta förhållanden. Undvik att köra genom pölar och stående vatten. Stäng av kryssningskontrollen. Överväg att köra i lägre växel. Kör långsamt och försiktigt för att undvika sladdar och håll ett milt tryck på bromsen och gasen. | 91,650 |
wikilingua_multilingual-train-516028 | wikilingua_multilingual-train-516028 | Välj att få en pergola gjord av trä om du vill förbättra den naturliga miljön. Trä är alltid ett säkert val för alla utomhusmiljöer, eftersom det lätt passar in. En ceder pergola stöter bort insekter, stöter bort vatten, ger av en fin doft och motstår förfall. Redwood pergolas är önskvärda på grund av sin styrka och attraktiva utseende. Om du har en högre budget, gå med tryckbehandlad ek, gran, tall, eller bambu. Beroende på vilken typ av metall du väljer, metall pergolas kan framhäva en mängd olika stilar, inklusive både traditionella och mer moderna. Använd antingen smidesjärn, aluminium eller stål. Svetsade järnpergoler är vanligtvis både det dyraste och mest utsmyckade valet. Välj stål om du vill att din pergola ska stå stark under en lång tid. Aluminium pergolas är populära eftersom de är billiga, robusta och lätta. På senare år har vinyl blivit ett mer populärt materialval. Vinyl är billigare, lättare och enklare att rengöra än de andra alternativen. Du skulle bara behöva spraya ner en vinyl pergola med en trädgårdsslang från tid till annan för att hålla det ser bra, och du kommer inte att behöva oroa sig för eventuella sprickor bildas. De flesta vinyl pergolas är vita, men du kan också hitta dem i grått, solbränna och andra färger. Om du vill lägga till en "wow" faktor till din gård, överväga att få en toskansk stil pergola. Dess stora, runda pelare och stenmaterial lämnar ett överdådigt intryck på gästerna. Stenmaterialet gör denna stil ett dyrt alternativ, så om du arbetar med en liten budget, överväga att få en toskansk stil som använder andra material än den traditionella stenen. Om du redan har en koi damm eller en liten asiatisk-inspirerad trädgård, då en japansk stil pergola skulle vara ett bra val. Denna stil kännetecknas av dess träbjälkar som svänger uppåt, liknande många andra bitar av japansk arkitektur. Ta en amish pergola om du uppskattar en-av-en-kind kvalitet träarbete. Om du får denna stil, din pergola kommer att ha en distinkt korn och färg till skillnad från alla andra, och kommer att ge en pittoresk tillägg till din trädgård. Arched pergolas är både snygga och funktionella. Om du vill ha en större pergola som både en imponerande brännpunkt och för funktionell täckning, kan detta vara det bästa alternativet. Speciellt om du vill ha en specifik, unik pergola som du inte bara kan montera med ett kit, måste du göra en anteckning om varje detalj. Bestäm över storleken på hörnstolparna, storleken på gitterna, och hur mycket pergolans tak bör överhänga hörnstolparna. Detta är särskilt nödvändigt om du vill ha en mycket stor, mycket liten, eller unikt formad (runda eller triangulära) pergola. Tänk på att anpassningspriserna snabbt ökar. | Går naturligt med en trä pergola. Få en metall pergola att lägga till antika eller moderna stil. Välj vinyl som ett enkelt, lätt, prisvärt alternativ. Gör ett uttalande med en toskansk stil pergola. Komplettera din koi damm med en japansk stil. Lägg till handgjord charm till din bakgård med en Amish pergola. Skapa höjd med en välvd pergola. Anpassa detaljerna i din pergola. | 91,651 |
wikilingua_multilingual-train-516029 | wikilingua_multilingual-train-516029 | Om du har identifierat de handlingar som har lett dig till dålig karma, inse att det är dags för dig att ändra dina handlingar. Om du finner att du är negativ mot en viss person eller ett visst folk, besluta dig då för att inleda ett samtal med en komplimang nästa gång. Utveckla detta som en ny positiv vana. Om du finner att du är självisk, besluta dig då för att göra en välgörenhetsgärning varje dag, även om det är en liten sådan. Prova något litet som att hålla en dörr öppen för någon. Utöva detta för att utveckla en ny rutin av positiva åtgärder. Livet är svårt och frustrerande händelser inträffar. Att tänka positivt kanske inte vänder på dåliga händelser, men det kan hjälpa dig att bättre klara av stressen i ditt liv. Försök att reflektera över de positiva sakerna i livet för att hjälpa dig att vända den dåliga karman genom att se det goda och vänligheten i livet. Ta en stund för att njuta av vädret. Om vädret är fint, reflektera att inte varje dag kommer att vara så här. Tacka din goda hälsa. Smaklig måltid. Ibland äter vi utan att tänka; ta en stund för att njuta av en vällagad maträtt. Du måste vara ansvarig för de åtgärder som du vidtar. Försök att: Sluta skylla på andra. Det här är en dålig vana. Överväg verkligen handlingen och försök att gå vidare från den. Att skylla på andra fördröjer bara denna process. Öva självfokusering. Att oroa sig för framtiden kommer inte att hjälpa dig i nuet. Fokusera på de dagliga uppgifter som du kan kontrollera för att leva ett mer positivt liv. Var ansvarig. Du är den enda som är ansvarig för dina handlingar. Om du till exempel är i ett gräl med någon du älskar, kan du kontrollera hur du reagerar. Fokusera på hur du reagerar. | Bryt rutinerna. Håll dig positiv. Ta ansvar för dina egna handlingar. | 91,652 |
wikilingua_multilingual-train-516030 | wikilingua_multilingual-train-516030 | När du är klar med det första utkastet, läs igenom det och bestäm om det flyter väl och har rätt struktur. Du kan behöva flytta stycken runt, ta bort meningar, eller lägga till mer material här och där för att fylla ut delar som är hämmade. Ge din recension minst ett redaktionellt pass, och kanske två eller tre, innan du anser att det är redaktionellt sunt. Fråga dig själv om din recension var sann mot din avhandling. Har din slutsats återgått till de ursprungliga idéerna du föreslog? Bestäm om din recension innehåller tillräckligt med detaljer om filmen. Du kan behöva gå tillbaka och lägga till mer beskrivning här och där för att ge läsarna en bättre känsla av vad filmen handlar om. Bestäm om din recension är intressant nog som en fristående skrift. Har du bidragit med något originellt till den här diskussionen? Vad kommer läsarna att vinna på att läsa din recension som de inte kunde göra genom att bara titta på filmen? Se till att du har stavat alla skådespelares namn korrekt och att du har alla datum rätt. Städa upp stavfel, grammatiska fel och andra stavfel också. En ren, korrekturläst recension kommer att verka mycket mer professionell än en som är full av fåniga misstag. Lägg upp det på din blogg, dela det i ett filmdiskussionsforum, lägga upp det på Facebook, eller maila det till dina vänner och familj. Filmer är vår tids väsentliga konstform, och precis som all konst skapar de kontroverser, skapar en plats för självreflektion och påverkar i hög grad vår kultur. Allt detta betyder att de är värda att diskutera, vare sig de är floppar eller verk av rent geni. Gratulerar till att ha bidragit med er värdefulla åsikt till diskussionen. | Redigera din recension. Korrekturläs din recension. Publicera eller dela din recension. | 91,653 |
wikilingua_multilingual-train-516031 | wikilingua_multilingual-train-516031 | Du kommer att behöva följande: 2 koppar (470 ml) kuberad skorplös dag gammalt bröd 2 vitlöksklyftor Coarse havssalt och mald peppar 2 pounds (0,91 kg) mogna biffsteak tomater, sådd 1 fyra tums bit engelsk gurka 1 1-tums tjock skiva av grönpeppar 3 teskedar (15 ml) röd vinäger 1 tesked (5 ml) sherry vinäger 1 kopp (240 ml) extra jungfruolja uppdelad i två lika stora portioner, plus mer för drizzling 1 kopp (240 ml) kallt vatten 1 kopp (240 ml) slitet rustikt bröd Detta gör att brödet kan suga upp vattnet. Låt detta sitta i 15 minuter. Du kommer definitivt att vilja använda dag gammalt bröd för detta recept. Färskt bröd blir för mjukt och blir för blött. Täck över dem med vatten. Koka upp vattnet. Koka vitlöken i 3 minuter. Sedan bör du ta bort den från värme och dränera den. Du behöver vitlök, bröd, salt, tomater, gurka, paprika och vinäger. Använd en kraftfull mixer för att göra detta. Börja med att överföra vitlöken till en mixer. Kläm ut överflödig vätska från brödet. Tillsätt sedan brödet till mixern med vitlöken. Tillsätt 2 teskedar salt, tomater, gurka, paprika och vinäger. Du vill att din soppa ska ha en jämn, jämn konsistens. Med mixern igång, tillsätt 1/2 kopp olivolja i en stadig ström. Blanda tills denna blandning emulgerar. Blanda i kallt vatten, krydda sedan soppan med salt och peppar. Kyl soppan i minst 3 timmar, eller över natten. Börja med att värma 1/2 kopp olivolja i en skillet över medelvärme. Värm oljan tills den är varm, men inte rökning. Tillsätt 1 kopp slitet rustikt bröd och stek det, kasta krutongerna ofta tills de är guld och krispiga. Med hjälp av en slitsad sked, överföra krutongerna till en tallrik fodrad med pappershandduk för att suga upp oljan. Krydda krutongerna med salt och peppar. Detta är hur denna maträtt traditionellt serveras. Spruta lite olivolja ovanpå varje soppskål. Toppa soppan med 2-3 krutoner. Detta recept kommer att göra ca 6 portioner. | Samla ihop dina ingredienser. Täck över 2 koppar daggammalt bröd med kallt vatten. Lägg 2 vitlöksklyftor i en liten kastrull. Blanda dina ingredienser. Rengör denna blandning tills den är slät. Gör krutongerna. Servera soppan i kylda skålar. | 91,654 |
wikilingua_multilingual-train-516032 | wikilingua_multilingual-train-516032 | Om du finner att en filt pad har fallit från botten av en av benen till din stol, bord, eller andra möbler, ersätta den med tejp om du inte har ett paket med extra pads praktisk. Helt enkelt riva av en remsa och börja vika upp den tills den motsvarar storleken och tjockleken på de återstående kuddarna så att dina möbler förblir nivå. Trimma bort eventuellt överskott om det behövs och använd det för att säkra din nya pad till botten av benet, eller riva av en ny bit och göra samma sak. För varje glasruta skär du av två remsor som är tillräckligt långa för att nå från ett hörn till motsatt. Sätt dem direkt i glaset och skapa ett X. Minska risken för skador på grund av glaskrossning vid stormar, tornador eller andra väderhändelser med höga vindar. Detta kommer inte att hindra dina fönster från att bryta. Men det kommer att minska risken för att glaset splittras i massor av små bitar. Detta minimerar antalet skärvor du måste se upp för ifall dina fönster blåser in. Om du har elektriska eller förlängning sladdar korsar ditt golv, däck, eller uteplats (eller något liknande som människor lätt kan snubbla över), dra din tejpens lösa ände ut, centrera den över sladden, och säkra tejpen till golvet på vardera sidan av sladden. Rulla sedan av tejpen över sladdens längd och säkra tejpen till golvet när du går. Detta är en särskilt bra idé för: Semester som Halloween eller jul, som du kan ha massor av plug-in dekorationer både inne och ute. Fester, grillar eller andra sammankomster, för vilka du kan ha särskild utrustning och massor av gäster. Om kraftiga regn kommer och du behöver några vattentäta skor riktigt snabbt, repurpose ett gammalt par gympaskor. Först, linda in tejp runt basen på din sneaker. Fortsätt omslag mot toppen, täcker ungefär hälften av varje tidigare lager för att förhindra att vatten läcker in runt kanterna. Byt till att fästa mindre remsor över korsbanden, tungan och fälgen när du är nära toppen. När det gäller spetsar, det är upp till dig: antingen binda dem i en dubbel knut och tejpa fast dem, eller lämna dem obundna och exponerade så att du kan knyta och lösa dem före och efter användning. | Skydda golven från repor. Tejpa dina fönster innan stormar. Säkra lösa sladdar. Håll fötterna torra. | 91,655 |
wikilingua_multilingual-train-516033 | wikilingua_multilingual-train-516033 | Detta kan tyckas vara ett märkligt förslag, men svald luft är en av de största orsakerna till uppblåsthet, vilket bidrar till en rundare mittsektion. Att helt enkelt minska mängden luft du sväljer under dagen kan trimma ner dina magmätningar. Undvik kolsyrade drycker, även de med noll kalorier som kolsyrat vatten. Drycker med luft i dem fyller buken med luft, vilket orsakar ett uppblåst utseende. Undvik rökning. Rökare som andas in rök tenderar också att svälja den, som uppblåser deras magar. Undvik att tugga tuggummi och prata medan du äter. Båda dessa vanor leder till svald luft. Ändra sättet du bär dig själv och sitta kommer inte att få magen fett försvinner, men det kommer att få dig att se smalare genom att hjälpa din kropp fett fördela ordentligt över bålen snarare än samla vid midsektion. Försök att hålla överkroppen rak, axlarna tillbakadragna och huvudet högt. När du sitter, ska skinkorna vidröra baksidan av stolen, och alla tre normala ryggkurvor bör finnas i ryggen (vilket innebär att en liten handduk eller tvättlapp rullas upp bör passa över skinkorna). När du står, håll axlarna tillbaka, dra i magen, och hålla fötterna ungefär en höftbredd isär. Om du är villig att göra lite motion, rörelser som stärker din kärna och ryggen kan göra det lättare att behålla din hållning samtidigt skärpa musklerna runt midsektion. Prova att lägga till några lätta crunches och enkla ryggövningar till ditt schema när du förbättrar din hållning. Sova inte bränna fett på egen hand, men det är en avgörande del av viktminskning ansträngningar. Detta beror främst på att sömnbrist (inte få tillräckligt med sömn) gör de flesta aspekter av viktminskning svårare. När du inte är utvilad är det svårt att motivera dig själv att resa dig och röra på dig. Det är också svårt att kontrollera begär: du är mer benägna att agera på impulser att äta skräpmat när du redan är uttömd av energi. Medan allas sömnbehov är olika, behöver de flesta vuxna omkring sju till nio timmar per natt. Barn och äldre människor tenderar att behöva mer. Om du omger dig med människor som är engagerade i ett sunt liv kan det hjälpa dig att leva ett friskare liv. Umgås med hälsomedvetna människor ger dig fler möjligheter att delta i aktiviteter som leder till viktminskning. Gör en ansträngning för att tillbringa tid med människor som tycker om hobbyer som främjar ett hälsosamt liv, som promenader, sport, cykling, näringsrik matlagning och så vidare. Begränsa din tid med människor som har ohälsosamma hobbyer som att äta skräpmat, hetsdrink och titta på timme efter timme av TV. Om du inte har någon i din familj eller vänkrets som är intresserad av hälsomedvetna aktiviteter, var inte rädd för att få nya kontakter. Gå med i ett intramural sportlag eller börja delta i pickup spel i din lokala park. Ta en hälsosam matlagning kurs eller gå en spin klass på din lokala community center. Det finns många hälsosamma sätt att träffa människor — det är upp till dig! En del näringsexperter menar att om du har en exakt uppfattning om din egen vikt, kan det främja ett sunt liv. Hålla reda på din vikt tvingar dig att tänka hälsosamt — om siffrorna på skalan börjar gå upp, vet du att det är dags att ompröva dina vanor. En persons vikt kan variera med så mycket som 10 pounds från dag till dag. För att få ett korrekt genomsnitt, mäta dig vid samma tid varje dag (som direkt efter att du stiger upp). I slutet av veckan, lägg ihop dina mått och dividera med sju. Numret du får kommer att vara nära din "sanna" genomsnittliga vikt. | Undvik att svälja luft. Träna på bra hållning. Få tillräckligt med sömn. Hitta ett fitness-positivt supportnätverk. Börja spåra din vikt. | 91,656 |
wikilingua_multilingual-train-516034 | wikilingua_multilingual-train-516034 | Då kan du rättfärdiga skälen till varför du strävar efter att göra denna sociala sammankomst. Gör namnet på den person som leder och främjar organisationen. Gör en kort redogörelse för ämnet. | Definiera, först och främst, det huvudsakliga syftet med dina handlingar. | 91,657 |
wikilingua_multilingual-train-516035 | wikilingua_multilingual-train-516035 | En plan-ahead meny gör dig lite bra om du inte har vad du behöver för att göra den nattens måltid. Du kommer att spara tid och pengar genom att planera din veckomeny först, sedan skriva ner vad du behöver och handla för dessa objekt. Du kan naturligtvis också lägga till stapelmat och hälsosamma snacks till din inköpslista – men gör specifikt lista dem för att minska lusten att göra impulsköp. Involvera barnen i att skapa den faktiska inköpslistan och sedan hitta varje objekt i butiken, som om det är en skattjakt. Detta kan hjälpa till att begränsa antalet gånger du hör Jag vill ha detta! eller Varför kan vi inte få det? När du har din meny och dina livsmedel, ta reda på vilka delar av måltidsberedning du kan göra 1 eller fler dagar i förväg. Chop producerar, kub eller strimla ostar, trimma kött, eller till och med tillaga såser som du snabbt kan värma om det behövs. Varje minut du spenderar preping på helgen är 1 mindre du måste hitta tid för under din hektiska arbetsvecka. Du kan gå ett steg längre och prova satsvis matlagning, där du tillagar komponenterna i hela måltider separat, sedan märka och kyla eller frysa dem så att du kan sätta ihop hälsosamma middagar ännu snabbare. En långsam spis (t.ex. en Crock Pot) kan vara en stor tidssparare för hektiska veckonattar, särskilt om du tenderar att ha lite tid tillgänglig på morgnarna. Du kan förbereda dina ingredienser, kasta allt i den långsamma spisen, ställa in det att laga mat medan du är borta på jobbet, och komma hem för att hitta en fullkokt middag väntar på alla. De flesta långsamma spisar kommer med en liten recept bok, men du kan lätt hitta tusentals långsamma spis recept på nätet. | Handla baserat på din meny en gång i veckan. Gör så mycket förberedande arbete som du kan under helgen. Bli goda vänner med din långsamma spis. | 91,658 |
wikilingua_multilingual-train-516036 | wikilingua_multilingual-train-516036 | För 95% av måltiderna, kommer du förmodligen bara att ha att göra med en kniv, gaffel och sked. Men för dessa fina tillfällen, kanske du ser några fler bitar och undrar vad fan du ska göra. Här är en grov kontur: En fyrdelad inställning är en kniv, en salladsgaffel, en plats gaffel (huvudrätt), en plats kniv, och en tesked för kaffe. Salladgaffeln kommer att vara på utsidan och mindre än din plats gaffel. En femdelad miljö är allt det där och en soppsked. Soppskeden blir mycket större än din tesked kaffe. En sexdelad miljö är en första-rätters gaffel och kniv (på utsidan), huvudrätt gaffel och kniv, och en dessert / salad gaffel och kaffe tesked. De två sista blir de små. En sjudelad miljö är allt det där och en soppsked. Soppskeden kommer att vara mycket större än din kaffe tesked och är inte en kniv eller gaffel. Om du någonsin ser en liten gaffel till höger (gaffel brukar aldrig gå till höger), är det en ostrongaffel. Utensiler placeras i allmänhet i den ordning de används. När du är osäker, börja från utsidan och arbeta dig in. Det finns två olika sätt att ange för servitören att du inte är klar: Europeisk stil: Korsa kniven och gaffeln på tallriken, gaffeln över kniven, pinnarna vända nedåt. De två bör bilda en upp-och-ner "V." amerikansk stil: Kniven går nära toppen av din tallrik, blad klockan 12, handtag klockan 3. Gaffeln placeras pinnar uppåt, bara i en liten vinkel från kroppen. | Förstå bordet uppsättning. När du bara stannar mellan betten, placera dina silvervaror i viloläge. | 91,659 |
wikilingua_multilingual-train-516037 | wikilingua_multilingual-train-516037 | Optimism är inte något som helt enkelt har sitt ursprung i din egen hjärna och emanerar utåt; det växer mellan dig och den värld där du lever. Lär dig att känna igen de aspekter av din miljö som du inte är nöjd med och investera din tid och energi i att förändra dem. Arbeta för att förändra världen till det bättre på ett konkret sätt, ett samspel i taget. Detta kan ske i form av att gå med i en social rättsrörelse eller politisk sak som är viktig för dig. Men kom ihåg att det finns en rikedom av olika kulturer i världen, av vilka er bara är en. Bli inte fast i tanken att din kultur eller sätt att göra saker och ting är överlägsen eller det enda sättet. Genom att omge mångfalden i världen och arbeta för att hjälpa andra på deras egna villkor kan du lära dig att se skönhet och positivitet i många saker. På mikroskalan kan även omgruppera konkreta saker som dina möbler hjälpa till att bryta upp gamla, ohjälpliga beteendemönster och låta dig bilda nya. Studier har visat att det är lättare att bryta en vana om man ändrar sina rutiner, eftersom detta aktiverar nya områden i hjärnan. Detta går hand i hand med att lära sig att acceptera och arbeta med ett brett spektrum av känslor, eftersom det är omöjligt att experimentera med vad du aldrig behöver möta. Istället för att försöka mikrohantera dina känslor genom att leva ut samma vanor varje dag, experimentera med varje interaktion och försöka hitta sätt att förbättra saker om miljön som du delar med andra. Bygg upp mål och förväntningar för framtiden från dina konkreta interaktioner med andra människor och miljön. Genom att göra det kan ni undvika att skapa orealistiska förväntningar på er själva och andra. Denna övning kommer från forskare på Berkeley, som rekommenderar att du tar 15 minuter en gång i veckan för att träna. Att tänka på hur ditt liv skulle vara annorlunda utan något som du älskar eller är tacksam för kan hjälpa dig att kultivera optimism genom att motverka den naturliga tendensen att anta de goda sakerna i livet är givens. och komma ihåg att vi har tur för varje positiv sak som har inträffat, och att dessa saker inte var oundvikliga, kan främja en attityd av tacksam positivitet. Börja med att fokusera på en enda positiv händelse i ditt liv, såsom en prestation, en resa, eller något som är meningsfullt för dig. Kom ihåg händelsen, och tänk på de omständigheter som tillät det att hända. Tänk på hur dessa omständigheter kan ha varit annorlunda. Du kanske inte har lärt dig språket som fick dig att ta den resan, eller också kanske du inte har läst tidningen den dag du fick meddelandet om det jobb du nu älskar. Skriv ner alla möjliga händelser och beslut som kan ha gått annorlunda och hindrat denna positiva händelse från att inträffa. Föreställ dig hur ditt liv skulle vara om den här händelsen inte hade hänt. Föreställ dig vad du skulle sakna om du inte hade alla andra positiva saker som har skapats av den händelsen. Kom tillbaka för att minnas att händelsen hände. Tänk på de positiva saker som det har fört med sig till ditt liv. Röst tacksamhet att dessa saker, som inte behövde hända, arbetat ut för att ge dig denna glada upplevelse. Det är den naturliga mänskliga tendensen att fokusera på vad som går fel i våra liv snarare än vad som har gått rätt. Bekämpa denna tendens genom att undersöka en negativ händelse och hitta den ljusare sidan. på forskning har visat denna förmåga att vara en viktig del av optimism, och det hjälper också med stress, depression, och dina relationer med andra. Prova det i tio minuter om dagen i tre veckor, och du kommer att bli förvånad över hur mycket mer optimistisk du har blivit. Börja med att lista 5 saker som får dig att känna att ditt liv är bra på något sätt idag. Tänk sedan på en tid då något inte gick som förväntat eller orsakade dig smärta eller frustration. Skriv kort ner hur situationen var. Leta efter 3 saker om den situationen som kan hjälpa dig att se den Silver foder..Till exempel, du kan ha haft bil problem som gjorde dig sen till jobbet eftersom du var tvungen att ta bussen. Det är inte en trevlig situation, men du kanske anser följande som potentiella ljusa sidor: Du träffade nya människor på bussen som du inte normalt interagera med Du kunde ta bussen, vilket är mycket billigare än att behöva ta en taxi för att arbeta Din bil är fixas Även om de är små saker, se till att hitta minst 3. Detta kommer att hjälpa dig att bli övad på att ändra din tolkning och reaktion på händelser. Ge dig själv tillåtelse att skratta. Världen är full av humor: fördjupa dig i det! Titta på TV-komedier, delta i en stand-up komedi rutin, köpa en skämt bok. Alla har ett annat sinne för humor, men fokusera på att hitta saker som får dig att skratta. Gå ur vägen för att få dig själv att le minst en gång om dagen. Kom ihåg att skratt är en naturlig stresslindring. Optimism och positivt tänkande har varit nära kopplat till motion och fysiskt välbefinnande. I själva verket har motion visat sig vara en naturlig humörförstärkare, hjälpt av endorfiner som produceras när du engagerar dig i fysisk aktivitet. Delta i någon form av fysisk aktivitet minst tre gånger i veckan. Fysisk aktivitet behöver inte vara en träning på gymmet. Ta en promenad med din hund. Använd trapporna på jobbet istället för hissen. All fysisk rörelse kan bidra till att förbättra ditt humör. Begränsa stämningsförändrande ämnen, såsom droger eller alkohol. Studier har funnit betydande kopplingar mellan pessimism och missbruk av droger och/eller alkohol. Till exempel, spela klä upp med dina barn eller gå på en konsert med din syster. Att vara tillsammans med andra människor kan ofta vara ett bra sätt att minska isoleringen och ensamheten, vilket kan framkalla känslor av pessimism eller skepticism. Se till att de i ditt liv är positiva och stödjande människor. Inte alla du möter i livet kommer att ha samma inriktning och förväntningar på livet som du, och det är helt okej. Men om du finner att en annan persons attityder och beteenden negativt påverkar din egen, överväga att lossa dig själv från den personen. Människor är extremt mottagliga för känslosam smitta, och känslorna och attityderna hos dem omkring oss påverkar hur vi känner oss själva. Negativa människor kan öka din stressnivå och få dig att tvivla på din förmåga att hantera stress på ett sunt sätt. Var inte rädd för att experimentera med dina relationer. Du vet aldrig om någon, även om s/han är mycket annorlunda än du, kan föra med sig något värdefullt till ditt liv. Betrakta processen som ett slags kemi. Det är viktigt att hitta rätt kombination av människor för att odla en optimistisk syn på framtiden. En förändring av humöret betyder inte en förändring av personligheten. Att vara optimist är inte detsamma som att vara extrovert. Man behöver inte vara extrovert för att vara optimist. I själva verket, försöka vara någon du inte kan lämna dig känner utarmad och ledsen, inte optimistisk. Optimism smittar. Att visa positivitet och medkänsla i din interaktion med andra inte bara gynnar dig, det kan skapa en "ripple effekt" där andra uppmuntras att vara positiva mot ännu fler människor. Det är därför välgörenhetsarbete eller volontärverksamhet länge har förknippats som en viktig faktor för humörförbättring. Oavsett om det är att köpa en främling en kopp kaffe eller tjäna jordbävningsoffer i ett annat land, positivitet i dina handlingar mot andra lönar sig i ökad optimism. Välgörenhetsarbete har nämnts som ett naturligt uppsving för självförtroende och självkänsla, vilket kan bidra till att bekämpa känslor av pessimism eller hjälplöshet. Att du tjänar eller ger åt andra kan också få dig att må bra när det gäller ditt bidrag till världen. Detta gäller särskilt om du kan göra dina bidrag personligen, snarare än anonymt eller online. Volontärarbete kan hjälpa dig att få nya vänner och kontakter, som omger dig med en positiv gemenskap som kan öka optimismen. Att le åt främlingar är ett kulturellt beteende. Den amerikanska kulturen anser till exempel i allmänhet att den är vänlig, men den ryska kulturen betraktar den med misstänksamhet. Känn dig fri att le mot andra offentligt, men var medveten om att de kan ha andra traditioner än du gör, och inte bli förolämpad om de inte returnera gest (eller ens verkar störd av det). Ju mer du engagerar dig i positivt tänkande och handling, desto lättare blir det att upprätthålla optimismen i ditt dagliga liv. | Inse hur du är förbunden med världen omkring dig. Försök att tänka på hur ditt liv skulle vara utan det positiva. Hitta silverkanterna. Tillbringa tid åt aktiviteter som får dig att le eller skratta. Anta en hälsosam livsstil. Omringa dig själv med vänner och familj som lättar ditt humör. Var positiv i dina handlingar mot andra. Inse att optimism är en cykel. | 91,660 |
wikilingua_multilingual-train-516038 | wikilingua_multilingual-train-516038 | På något sätt försvinner inte rasismen bara genom att undvika diskussioner om den. Ja, det kan kännas obekvämt, men samla vänner och klasskamrater och ha en ärlig diskussion om rasism, hur den ser ut och känns, och hur den påverkar din skola. När man talar om rasism hjälper det faktiskt till med mer förståelse och mer tolerans. Sätt några skyltar runt din skola och annonsera en gruppdiskussion en eftermiddag efter skolan. Uppmuntra människor att tala om sina erfarenheter, sin rädsla, sina förutfattade meningar eller stereotyper. Låt utrymmet vara tryggt och omtänksamt, där inga frågor är för fåniga att ställa. Du kanske har en vän som kommer från ett annat land och hatar att se henne behandlas orättvist. Men jag är från majoritetsgruppen, vad kan jag göra?Du kan vara en allierad. Använd din ställning som någon i majoriteten för att nå ut till människor som kanske inte vet bättre eller som väljer att göra sårande kommentarer. Att vara en allierad betyder att du använder din position för att hjälpa andra. Om någon säger något till din vän, stå upp för din vän i det ögonblicket och säga, Det är inte okej att säga saker som det; det där är rasistiska. och du kan starta en klubb i skolan som uppmuntrar elever att ha vänskap med elever från andra länder. Fler och fler skolor deltar i sådana program. Be dina lärare och skolledarskap att hjälpa dig att komma i kontakt med elever i andra länder. Det kan vara spännande att lära sig av andra elever i din ålder om sitt levnadssätt, vad de äter, vad de gör för skojs skull och var de bor. Även om vissa saker kan vara verkligt annorlunda, är det troligt att många saker är liknande. Fördjupa dig i allt som hyllar kulturell mångfald. Rasismen är ofta rotad i missförstånd eller att inte bry sig om att ta sig tid att lära. Läs därför böcker om Kwanzaa, Ramadan och kinesiskt nyår. Läs böcker och titta på filmer om barn som bor i andra länder. Finns det en ny kille i skolan från Peru? Gå fram till henne och prata med henne. Ställ frågor om sin egen kultur och hur det är annorlunda. Träffa så många människor från så många platser som möjligt. Även när traditioner skiljer sig från dina egna, var respektfull. Om någon berättar för dig om en sedvänja, avstå från att säga, "Ewww!" eller "Det där är konstigt." Påminn dig själv om att det är annorlunda, och det är okej. | Diskutera ras. Var en allierad. Ha internationell vänskap. Utbilda dig själv. | 91,661 |
wikilingua_multilingual-train-516039 | wikilingua_multilingual-train-516039 | I avsnittet ovan, rekommenderas en platt huvud skruvmejsel för att snoka de första bitarna ur kuben. Detta är ett bra val, men det är långt ifrån det enda verktyg du kan använda. Alla typer av tunna, stela spakar kan vara till stor hjälp. Några fler förslag är nedan: Spooner Smörknivar Popsicle sticks Skinny skiftnycklar eller naglar från din verktygslåda "Fillering" är en term som hänvisar till slipning bort på två ansikten som glider mot varandra. Du kan göra detta till kanterna på Rubiks kublager som är i kontakt med varandra för att öppna ett mycket litet mellanrum mellan bitarna. Detta kommer att göra bitarna lite lättare att plocka isär (samt sätta ihop igen). Var försiktig med denna metod. Sandning för mycket kommer att ge kuben en mycket "lösare" känsla när det sätts ihop igen. Bitarna kan t.o.m. falla ut på egen hand. Att lägga till lite vaslin (eller ett liknande smörjmedel) mellan kubens roterande lager gör det lättare att ta bort dem. När de återmonteras kommer de att glida förbi varandra mycket mer löst (precis som med fileteringsmetoden ovan). Men denna metod har den extra fördelen av att inte göra det mer troligt att din Rubiks kub kommer att falla sönder i det långa loppet. Se vår huvudartikel om återmontering av en Rubiks kub för detaljerade instruktioner. Den grundläggande processen är följande: Börja med att sätta tillbaka kantbitarna för det nedre lagret (inte hörnbitarna). Matcha varje kantbit med de mittersta bitarna som finns kvar på ramen — som färger bör röra vid. Lägg till hörnbitarna i det nedre lagret. Återigen, som färger bör röra. Lägg hörnbitarna till det mellersta lagret (de mittersta kanterna hålls redan på plats av den centrala ramen. Bygg det översta lagret en rad i taget. När du har en rad klar, vrid det översta lagret 45 grader (precis som du gjorde när du tog kuben isär. Den sista biten du lägger till ska vara en mellankant. | Använd en annan spak om du inte har ett platt huvud. Fyll kubens kanter. Använd vaselin. Sätt ihop kuben igen och börja med kantbitarna. | 91,662 |
wikilingua_multilingual-train-516040 | wikilingua_multilingual-train-516040 | I Windows 8, högerklicka på Start-menyn och klicka sedan på Kör. Du kan också komma åt den här menyn genom att trycka på WIN + X-tangenterna. Command Prompt är ett program som låter dig styra din dator med textkommandon. Typ wmic bios får smbiosbiosversion. Strängen av bokstäver och siffror efter SMBBIOSBIOSVersion är din BIOS-version. | Klicka på Start-menyn och klicka sedan på Kör. Skriv cmd i dialogrutan Kör. Kommandofönstret öppnas. Skriv ner BIOS versionsnummer. | 91,663 |
wikilingua_multilingual-train-516041 | wikilingua_multilingual-train-516041 | Mat som är hög i fett orsakar halsbränna och reflux symtom att flamma upp och bli svårare. Dessutom kan kryddig mat eller mat med mycket krydda också orsaka dina symtom att bli värre. Försök att undvika att äta kryddig eller fet mat så att din halsbränna eller reflux inte blir värre. Choklad innehåller inte bara mycket fett, men innehåller även metylxantin, som har visat sig slappna av din LES och orsaka halsbränna hos vissa människor. Hög fetthalt livsmedel kan också orsaka dig att gå upp i vikt, vilket också kan göra dina symtom värre. Spritiga eller stickande livsmedel, till exempel paprika, rå lök och vitlök, kan få din LES att slappna av, vilket gör att magsyror tillbaka in i matstrupen. Citrusfrukt och tomater (ja, tomater är frukter!) är hög i syra, vilket kan förvärra dina halsbränna symtom. Om du ofta har symtom på sura uppstötningar, försök att skära ut frukter som kan få dem att blossa upp eller bli värre. Apelsiner, grapefrukt och apelsinjuice är vanliga utlösande faktorer för halsbränna symtom. Tomatjuice och tomater är också mycket sura och kan utlösa halsbränna. Ananasjuice är mycket sur och kan orsaka halsbränna. Att äta stora måltider kan sätta extra tryck på magen, vilket kan orsaka sura uppstötningssymtom. Ät mindre måltider hela dagen för att undvika tryck på magen. Att du bär lösa kläder kan också hjälpa dig att undvika att utsätta magen för övertryck. Det tar ungefär 2 timmar för magen att tömma innehållet i tarmarna. Att äta inom 2-3 timmar efter att ha legat ner eller somnat kan orsaka halsbränna. Håll dig upprätt i minst 2 timmar efter att du ätit för att undvika att få halsbränna eller få dina refluxsymtom att blossa upp. Om din halsbränna är värre på natten, försök att höja huvudet på din säng med 4-6 inches (10–15 cm), eller använda en kilformad kudde för att hjälpa dig att sova i en halvt upphöjd position. Att hålla sig återfuktad håller dig frisk i allmänhet och späder ut syran i magen, vilket kan hindra den från att bygga upp och orsaka obehag. Alkalin vatten är vatten med en högre pH-nivå och dricka det kan förbättra sura reflux symptom. Drick minst 8 glas vatten om dagen för att hålla sig ordentligt återfuktad. Dricker med en lägre alkoholhalt såsom öl, vin och cider kan orsaka magen att producera mer syra, vilket kan göra dina reflux symptom värre. Om du planerar att dricka alkohol, dricka med måtta och välja destillerade alkoholer som vodka eller gin för att undvika att förvärra dina symtom. Drick inte mer än 4 drycker under en 24-timmars period för att undvika överproducerande magsyra. Koffein kan orsaka att magen producerar mer syra, vilket kan ge dig halsbränna eller förvärra dina refluxsymtom. Undvik att dricka drycker eller äta mat som innehåller koffein för att minimera dina symtom. | Håll dig borta från fettrik och kryddig mat. Undvik att konsumera sura frukter. Ät mindre måltider för att undvika att sätta extra tryck på magen. Vänta minst 2 timmar innan du lägger dig efter att du ätit. Drick alkaliskt vatten för att minska dina symtom. Konsumera öl och vin med måtta för att undvika överproduktion av syra. Undvik koffeinhaltiga drycker för att minska halsbränna. | 91,664 |
wikilingua_multilingual-train-516042 | wikilingua_multilingual-train-516042 | Dina vänner och din familj kommer att kunna stödja dig bättre om de förstår vad du går igenom. Hitta några högkvalitativa webbplatser, böcker eller andra informationskällor om din sjukdom och dela dem med människorna i ditt liv. Tänk på att tala med nära och kära var för sig, i små grupper och i sociala medier. Börja med att tala med vänner och familj personligen innan du går vidare till mindre formella former av kommunikation. Du kan sitta ner tillsammans och göra en grundläggande Google-sökning om ditt tillstånd. Kommunicera de symtom du upplever, förklara vilka behandlingar du genomgår, och prognosen för ditt tillstånd. Uppmuntra frågor. Du kanske säger, "Terry, vi har varit vänner länge, och jag vill inte att det ska bli pinsamt på grund av min diagnos. Är det något du vill fråga mig om sjukdomen?" Att få mer information om ditt tillstånd kan ge både dig och dina vänner sinnesfrid. Föreslå att de följer med dig till läkarbesök och specialistbesök för att lära dig mer om din sjukdom och hur de kan hjälpa dig. Dina nära och kära kanske också kan hjälpa dig genom att fånga information som du kanske missar på grund av nervositet eller att du blir distraherad. Förutom att tala med läkare, kan du och dina vänner också delta i stödgrupper för personer med ditt tillstånd. Att tala med andra som har din sjukdom kan hjälpa dig att veta vad du kan förvänta dig och också få råd om hur andra kan hjälpa dig. Dina vänner kanske vill stötta dig, men vet inte hur. Om du önskar att någon skulle hjälpa dig med något, fråga. Du kommer att få den hjälp du behöver, och dina vänner kommer att känna sig bättre om att veta exakt vad du ska göra för dig. Överväg att be en vän hämta matvaror åt dig, hjälpa dig med sysslor runt huset, ta dina barn till parken så att du kan vila, eller bara sitta och prata med dig ett tag. Gör en lista över de saker du kämpar för att få gjort. Om någon frågar vad de kan göra för att hjälpa till, ge dem då en av uppgifterna. När du hanterar dina vänskapsband kan du inte sitta och tycka synd om dig själv när vänner inte ringer tillbaka eller aldrig kommer runt. De kanske helt enkelt inte vet vad de skall säga till dig eller hur de skall hjälpa dig. Nå ut till dem och bryta isen. Ring upp en vän som har varit en no-show och göra en lätthjärtad skämt. Säg nåt i stil med: "Jösses, Rebecca, jag fick diagnosen fibromyalgi, inte cooties." Det smittar inte. Jag skulle älska att se ditt ansikte oftare!" | Utbilda dina nära och kära om din sjukdom. Bjud in vänner till läkarbesök. Berätta för dina vänner vad du behöver från dem. Ta initiativet när vänner försvinner. | 91,665 |
wikilingua_multilingual-train-516043 | wikilingua_multilingual-train-516043 | Om du inte har laddat ner Skype-appen ännu, gör det – det är gratis i Google Play-butiken. Detta bör vara samma lösenord som du använder för ditt Skype-konto på datorn. Detta kommer att ta upp din samtalsmeny. Detta tar dig till kontaktmenyn, där du kan söka efter enskilda kontakter. När du har hittat rätt kontakt, måste du ringa dem för att starta gruppsamtalsprocessen. Du kan också trycka på videokameraikonen för att starta ett videosamtal. Du kan använda den här funktionen för att lägga till andra kontakter till ditt samtal genom att skriva in deras namn och sedan trycka på deras namn som de visas. Android Skype stöder upp till 25 personer per röstsamtal (inklusive du). Du har framgångsrikt genomfört ett konferenssamtal på Skype! | Öppna Skype. Logga in på Skype med ditt Skype-användarnamn och lösenord. Tryck på knappen "+" i det nedre högra hörnet av skärmen. Välj "Röstsamtal". Skriv in ett kontaktnamn. Knacka på knappen "Call" i det övre högra hörnet av skärmen. När samtalet ansluter trycker du på knappen "Lägg till". När ditt samtal är över trycker du på den röda telefonknappen för att lägga på. | 91,666 |
wikilingua_multilingual-train-516044 | wikilingua_multilingual-train-516044 | Lägg undan praktiskt tal om arbete, pengar och hushållsansvar för kvällen och tala bara med din älskade. Använd den här chansen till att återförenas med dem och stärka de band som ni bildade när ni först lärde känna varandra. Prata om allt och alla: dina drömmar, övertygelser, mål, politik, saker som får dig att skratta. Lär känna personen du älskar igen genom att dela med dig av dina innersta tankar. Om du är gift och / eller har barn tillsammans, utmana er själva att prata om andra ämnen än dina jobb, barn och ekonomi. Gör din dialog om er två. Oavsett om det är din första årsdag eller din femtioförsta, ni två har gått igenom mycket tillsammans. Minne över dessa tider medan du njuta av din middag, spa kväll eller spel session. Spåra din historia tillbaka till den dag du träffade eller dela roliga historier eller minnen av kära tider. Din unika, pågående anslutning bör vara den centrala delen av din årsdag. Släpp loss för kvällen och dansa! Tänk dig att du är med din älskling tillbaka i gymnasiet på balen, eller göra vardagsrummet till din egen personliga nattklubb och klippa en matta tills dina fötter är ömma. Det är inte bara att dansa roligt, det är stor stress lättnad och kan få dig och din partner att känna sig mer fysiskt i samklang med varandra. Ha det så trevligt! Gå vilt till de uppslagsrika chart-topping träffar på radion och följ den med en intim långsam dans som för dig nära. Sätt på låtar som har ömsesidig betydelse för er två, som låten som spelade första gången ni träffades eller en som beskriver hur ni känner för varandra. De små saker vi berättar för varandra kan bli vanliga när vi hör dem dag ut och dag in. För din speciella dag tillsammans, tala om för din partner hur mycket de verkligen betyder för dig. Sitt ner och säg det ansikte mot ansikte, bara ni två, utan distraktioner. Att säga orden Jag älskar dig är som en form av stöd valuta: det är viktigt inte bara att höra men att veta styrkan i känslan bakom det. Att berätta för en viktig annan att du älskar dem är en av de enklaste men mest kraftfulla gester du kan göra i ett förhållande. Oavsett hur många gånger du hör det, är det alltid rörande att bli påmind om att du är med någon som bryr sig om dig och vill att du ska veta det. Årsdagarna kan vara stora händelser, men vad som är ännu större är släktskapet som du och din älskade en del. Du skulle inte ha stannat tillsammans i ett år, eller ytterligare ett år, om du inte känner starkt för dem, och även om du kan tillbringa varje dag tillsammans, nu är det dags att reflektera över de saker du uppskattar om den andra och njuta av att vara med dem. Så slappna av, behandla er själva och njut av att tillbringa kvällen med den person som betyder mest för er. Årsdagarna behöver inte vara tjusiga, obefläckat planerade tillfällen. Att lägga alltför stor vikt vid att göra dagen perfekt kan ta bort från att helt enkelt njuta av att vara i varandras sällskap. Hitta aktiviteter som ni båda gillar att göra som låter er vara tillsammans utan avbrott eller distraktion. | Ha ett samtal. Dela dina favoritminnen. Dansa. Säg att jag älskar dig och menar det. Njut av varandra. | 91,667 |
wikilingua_multilingual-train-516045 | wikilingua_multilingual-train-516045 | Medan du står, håll arket horisontellt framför dig. Vik arket breddmässigt tills det är rätt längd. Det bör täcka från armhålorna till benen. Hur mycket, eller lite, av dina ben du täcker beror på vad du vill. Håll det vikta arket horisontellt framför dig, linda först ena sidan runt bröstet och sedan den andra sidan - som en handduk. Lämna 0,9–1,2 meter i ett hörn löst framtill på kroppen. Vrid den 4 fot (1,2 m) längd några gånger för att göra ett slags rep. Kör detta vridna lakan över axeln och bakom nacken. Knyt änden av twist till lakanet som löper över bröstet. Tillbringa lite tid att jämna ut lager och veck. Sätt sedan tagan på tubens topp. Ta extra tid att fästa stopparen säkert. Knyt ett bälte eller rep precis under bysten eller vid den naturliga midjan. | Vik för höjd. Svep runt bröstet. Gör halter. Justera och säkra. (Valfritt) Lägg till tillbehör. | 91,668 |
wikilingua_multilingual-train-516046 | wikilingua_multilingual-train-516046 | Varje investerare vill veta den magiska formel som kommer att låta honom eller henne veta när man ska köpa eller sälja. Tyvärr, köpa silver, som alla andra typer av investeringar, är främst utbildade gissningar. Under de senaste 100 åren, priset på silver per troy uns har varierat i (inflation-justerat) pris från cirka $ 4 till $ 106, med det aktuella priset sitter på cirka $ 15. Detta pris råkar ligga ganska nära det inflationsjusterade priset för 100 år sedan, 1916. Silver är en bra investering ur ett riskperspektiv. För en är ädelmetaller, inklusive både silver och guld, vanligtvis kontracykliska. Detta innebär att de i allmänhet behåller värde eller värdeökning under en recession. Dessutom har silver många praktiska, industriella användningsområden, som garanterar att silver kommer att förbli i efterfrågan (läs: till ett rimligt marknadspris) så länge andra valutor förblir starka. Det nuvarande förhållandet mellan guld och silver, som återspeglar priset på guld mot priset på silver, ligger på omkring 82:1 ($1230/oz för guld, $15/oz för silver), långt över det historiska förhållandet, som i allmänhet är omkring 15:1. Detta kan innebära att det är en bra tid att köpa låg på silver, men den historiska prisvolatiliteten i silver gör det svårt att förutsäga. Gör dina läxor, rådfråga din investeringsrådgivare, och gör din bäst utbildade gissning. Guld har en upphöjd position bland ädla metaller på grund av sin långvariga association med rikedom och föremål av skönhet som smycken och dess betydligt högre per-unce värde än silver. Silver har emellertid många fördelar som en investering i ädelmetaller och kan faktiskt vara att föredra framför guld i vissa avseenden. Den nuvarande prisskillnaden per troy uns guld och silver står på ungefär ett 82:1 förhållande; i historiska termer sträcker sig tillbaka två-plus århundraden, förhållandet har typiskt varit närmare 15:1. Detta kan betyda att silver verkar vara allvarligt undervärderat jämfört med guld och ett bra köp gentemot guld just nu, men det finns naturligtvis ingen garanti för det. Silvers lägre värde kan göra det mindre effektivt att investera i jämfört med guld. $5000 silver tar upp betydligt mer utrymme än samma värde av guld, vilket är något att tänka på när det gäller kostnaderna för transport, lagring och skydd. Silver har mer industriella tillämpningar än guld, eftersom det är en vanlig komponent inom t.ex. konsumentelektronik. Detta tenderar att ge det en större prisvolatilitet än guld. Silverets pris tenderar dock att stiga snabbare än guldet under en Bull-marknad för ädelmetaller (till exempel under 1970-talet). Detta är naturligtvis vise råd för alla investerare, och är lika sant när man talar specifikt om att investera i silver. Sprida dina pengar runt i olika aspekter av silver investera kan erbjuda dig en större chans till högre vinster samtidigt som den relativa säkerheten för att köpa in i en ädel metall. Oavsett form bör investeringar i ädelmetaller normalt inte vara det dominerande fokuset i din portfölj. Använd det som ett sätt att ytterligare diversifiera dina investeringar och agera som en säkring mot några av de mer volatila aspekterna av din portfölj. Varje expert kommer att erbjuda sina egna särskilda råd, men en tumregel är att hålla investeringar i ädelmetaller på ungefär 10%-15% av din totala portfölj. Vissa experter kommer att berätta för dig att om du ska investera i silver, är det bäst att gå direkt till källan och köpa konkreta mängder av den verkliga varan. I slutändan är dock valet om hur du ska diversifiera (eller inte) din silverportfölj ditt. | Bestäm när du ska köpa silver. Jämför silver och guld. Diversifiera din portfölj. | 91,669 |
wikilingua_multilingual-train-516047 | wikilingua_multilingual-train-516047 | Använd 2 4 ft (1,2 m) lång och 2 8 ft (2,4 m) lång 2 i (5.1 cm) med 12 i (30 cm) bitar virke för sidorna av en standard 4 ft (1,2 m) med 8 ft (2,4 m) trädgårdslåda. Lägg ut dem platt i form av lådan med hörnen vidrörande. Du kan göra detta antingen över den förberedda platsen för lådan, eller bort till sidan om du har utrymme. Tänk på att ramen kommer att vara ganska tung efter att du monterat den. Om du gör en trädgård låda av en annan storlek, bara justera längderna på virket för sidorna därefter. 12 i (30 cm) är den idealiska höjden för upphöjda trädgårdsbäddar så att växterna har gott om plats för sina rotsystem. Använd ett naturligt trä som kommer att uthärda elementen väl, som cederträ, om du vill att din trädgårdslåda ska hålla länge. Om cederträ är för dyrt, då kan du använda billigare tryckbehandlat virke som tål grundämnena under många år. Välj ett hörn att börja i och vända bitar av virke på sina sidor så att de sitter mot varandra, med slutet av 1 bit kvadrat mot insidan hörnet av den andra biten. Använd en borr för att sätta en 3 i (7,6 cm) skruv var 4:e i (10 cm) genom det yttre arb in i slutet av det inre arb för att hålla ihop dem. Detta kommer att bli mycket lättare om du har någon som hjälper dig att hålla sidorna på plats medan du skruva ihop dem. Om du inte har en hjälpare, kan du skruva en bit skrot virke diagonalt från 1 hörn till den andra som en tandställning för att hålla dem på plats medan du skruva dem tillsammans. Låt någon hjälpa dig att lyfta och ställa trädgårdsboxen ram över platsen du rensat. Justera det så att det är perfekt sittande på den plats du vill att det ska vara permanent. Om du arbetar ensam, då är det en bra idé att montera ramen ungefär där det kommer att sitta så att du bara kan göra mindre justeringar för att få den i läge. Använd 2 ft (0,61 m) lång 2 i (5.1 cm) med 4 i (10 cm) bitar av trä med spetsarna skurna i punkter, eller 2 ft (0.61 m) långa bitar av rebar. För varje sida av lådan, använd en slägga för att slå en påle ca 12–18 i (30–46 cm) djupt ner i marken, 1 ft (0.30 m) in från varje hörn. Sedan, pound i de ytterligare insatser vid 2 ft (0.61 m) intervall. Varje kortare sida kommer att ha 2 stödinsatser och varje längre sida kommer att ha 3, var och en separeras med 2 ft (0,61 m) utrymme. Försök att få insatserna djupt nog i marken så att topparna inte sticker upp ovanför sidorna av din upphöjda trädgårdsbädd. Om du lämnas med någon stickning ovan, då kan du klippa av topparna med hjälp av en hacksaw för att få dem att spola med toppen av trädgårdsbädden. Se till att placera insatserna rakt upp mot utsidan av trädgårdslådan. Dessa stödinsatser kommer att hjälpa till att hålla ihop lådan mot trycket från den expanderande jorden när du har växter i din trädgård som sprider rötter överallt. Använd en borr för att sätta in en 3 i (7.6 cm) skruv genom mitten av träpålen i trädgårdsboxens ram. Detta kommer att hjälpa till att hålla träramen på plats när dina växter växer genom åren. Om du använde rebar, se bara till att det är så flush mot rutan ram som möjligt. Du behöver inte fästa den på något sätt. | Lägg ut din virkesplatta på marken i form av lådan. Skruva ihop sidorna 1 hörn åt gången. Ställ in rutans ram på plats över den förberedda platsen. Pound 10 trä eller rebar pålar i marken runt lådan. Skruva på pålarna på ramen om du använder trä. | 91,670 |
wikilingua_multilingual-train-516048 | wikilingua_multilingual-train-516048 | Innan din första tur, måste du bestämma om du vill starta spelet med ett karriärkort eller starta spelet genom att gå på college. Det finns fördelar och nackdelar med båda alternativen. Fördelarna med att börja din karriär direkt är att du kommer att börja tjäna BETALNING DAG pengar tidigare och du kommer inte att ha några skulder. Nackdelarna med att starta din karriär direkt är att du inte kommer att tjäna så mycket pengar och det finns några karriärkort som du kanske inte tar. Fördelen med att gå på college är att du kommer att tjäna mer när du får ett karriärkort. Nackdelen med att gå på college är att du kommer att ha $ 40.000 i skuld och det kommer att ta dig längre att få din karriär kort. Om du väljer att starta en karriär, då måste du välja ett karriärkort direkt. Kassera alla karriärkort som visar att det krävs en högskoleexamen, till exempel ett läkarkort. Om du ska börja college, då måste du placera din bil på start college utrymme. Du kanske inte ritar ett karriärkort ännu. Du kan teckna ett karriärkort när du når jobbsökningsutrymmet. Varje spel kommer att behöva snurra hjulet i början av varje sväng. Numret som du snurrar anger hur många utrymmen du kan flytta din bil på brädet. Du får bara flytta din bil framåt, inte bakåt på tavlan. Game of Life styrelse är mycket färgstark och varje utrymme har olika instruktioner som du kommer att behöva läsa och följa. Ta lite tid att granska de grundläggande instruktionerna för utrymme färger så att du vet vilka dina alternativ är. Orangea utrymmen har instruktioner skrivna på dem som du måste följa. Blå utrymmen har instruktioner på dem som du kan välja att följa eller inte följa. Gröna utrymmen är PAY DAG utrymmen. Samla in det belopp som visas på ditt PAY DAG-kort när du passerar eller landar på ett grönt utrymme. Röda utrymmen kräver att du slutar röra dig, även om du har tillräckligt med rörelser kvar för att gå förbi ett rött utrymme. Du måste sluta när du stöter på ett rött utrymme. Följ instruktionerna på utrymmet, snurra sedan och flytta igen. Karriärplatserna på styrelsen matchar de tillgängliga karriärkorten. Om en av dina motståndare äger kortet, då måste du betala motståndaren det belopp som visas på kortet. Om du äger karriärkortet behöver du inte betala något. Om ingen äger karriärkortet, då måste du betala det belopp som anges på utrymmet till banken. Denna regel är känd som specialpolisregeln. Om någon snurrar en 10, då den personen sägs ha varit snabba och måste betala den som har polisen karriärkort $ 5000. Om ingen har kortet behöver ingen betala. Revisorn får ett extra utrymme i styrelsen som kallas Skatter utrymme. Om du landar på detta utrymme, då måste du betala $ 5000 till den som har revisorns karriärkort. Om ingen har det här kortet, betala 5 000 dollar till banken. Om du har kortet, så betalar du ingenting. Du kan välja att köpa en försäkring i början av en av dina turer. Dessa riktlinjer kommer att erbjuda ett visst skydd för ditt hem eller bil (beroende på vilken du köper) i händelse av en olycka. Bilförsäkring kostar $ 10,000, men husägarens försäkringar beror på hemmet som du äger. Du kan hitta kostnaden för en husägares försäkring på ditt kort. Du kan köpa ett aktiekort i början av en av dina turer. Ett aktiekort kostar $ 50,000, men om någon snurrar och landar på numret på ditt kort, då får du $ 10.000 från banken. Denna regel gäller oavsett om du snurrar eller någon annan snurrar. Du får endast köpa ett aktiekort, men du kan få ett annat aktiekort om du landar på Stock Market Zooms utrymme. Om du har ont om kontanter, då kan du ta ut ett banklån på $ 20,000 i början av en av dina turer. Tänk på att du måste betala tillbaka detta belopp till banken när du går i pension plus en extra $ 5000 i ränta. | Bestäm om du vill börja en karriär eller gå på college. Rita ett karriärkort direkt om du bestämmer dig för att starta en karriär. Placera din bil på Start College utrymme om du bestämde dig för att börja college. Snurra på ratten. Observera instruktionerna för olika rymdfärger. Betala om du landar på en karriär plats som någon eller ingen äger. Ge 5 000 dollar till personen med polisens karriärkort om du snurrar en 10. Betala 5 000 dollar till revisorn om du landar på rummet. Bestäm om du vill ta ut en bilförsäkring eller husägare försäkring. Köp aktier. Ta ett banklån om du behöver det. | 91,671 |
wikilingua_multilingual-train-516049 | wikilingua_multilingual-train-516049 | De som gillar otålighet, besatthet av utseende och svårigheter att få vänner är exempel på brister i karaktären. De bör vara brister som får verkliga konsekvenser för karaktären i hans eller hennes liv och föra berättelsen framåt. En av de mest irriterande saker om Mary Sues är hur lätt allt kommer till dem: kämpar färdigheter, speciella talanger, starka relationer, speciella krafter som visas precis i tid för att rädda dagen, etc. Om din karaktär måste kämpa och hantera verkliga problem dina läsare kommer att börja känna för henne. Om hon gör allt perfekt utan riktiga motgångar, kommer de att hata henne. Om du gör det, kan du lika gärna starta en dagbok som alla har en annan personlighet och bör ha frihet att välja vad de vill göra, så basera inte sina beslut på dina personliga åsikter, övertygelser etc. Detta gör berättelsen mycket mer intressant och gör också skrivandet mer av en intressant resa för dig, stretching din skrivförmåga. | Ge din nya karaktär några riktiga brister. Gör det svårt för din nya karaktär. Undvik att få karaktären att visa samma egenskaper som din egen. | 91,672 |
wikilingua_multilingual-train-516050 | wikilingua_multilingual-train-516050 | Spiralmönstret är en klassisk slipfärgslook. Den grundläggande spiralen samlar ihop allt ditt tyg till en enda spole. Med hjälp av denna metod för att binda, kommer du att skapa en design med din design som korkskruvar ut från mitten av din spiral. Men innan du gör det, se till att ytan är ren! Om du arbetar på en vanligt använd yta, som ett bord du äter måltider vid, kan rester mat eller olja få på ditt tyg och förstöra din konsistens av mönstret som görs av ditt färgämne. Skrumpsår i ditt tyg kan skapa ljusa fläckar i ditt färgämne eller fläckar av vitt. Ta en fuktig trasa och torka av ytan innan du lägger tyget på den. Du kanske vill skydda den yta på vilken du arbetar genom att lägga en färgbeständig matta eller engångsskydd att arbeta på. Några vanliga alternativ är kartong, plast och presenningar. Du vill bara samla en mycket liten mängd tyg mellan fingrarna vid denna punkt. Det tyg du greppar i fingrarna kommer att utgöra mittpunkten i ditt tyg. Att samla ihop för mycket tyg kan leda till ett stort, blob-liknande centrum i din spiral. Håll din spiral så tät och platt som möjligt. För att hjälpa till att skapa en vanlig spiral, bör du platta ditt tyg mot din yta med varje full vridning av din hand. När du fortsätter att vrida, bör tyget börja bilda en spiralform. Du kanske vill använda ett verktyg för att hjälpa dig spola ditt tyg för att ge dig den tightaste spiral som möjligt. En stramare spiral kommer att resultera i fler spolar i mönstret, vilket gör det mer utstuderat. Vissa verktyg du kan använda för att blåsa din spiral inkluderar en trubbig gaffel eller suddgummi änden av en stabil penna. Ta den lösa änden av din spiral och håll den till den huvudsakliga spolade delen med den fria handen som du inte använder för att vrida tyget. Dra hårt i den yttre änden av spolen så att spiralen skadas så hårt som möjligt. Fortsätta hålla din spiral tillsammans med ena handen, använd den andra handen för att glida flera stora gummiband runt tyget. Du kommer att vilja placera dem så att de korsar i mitten av bunten, sträcker sig från ena änden av spolen till den andra sidan. Börja med fyra gummiband och öka antalet som du finner nödvändigt. Större tygstycken, tygsår speciellt tätt, eller tjockare tyg kan behöva fler gummiband för att upprätthålla spiralen. | Gör en grundläggande spiral. Sprid ut materialet på en plan yta. Nyp i mitten av tyget med tummen och två fingrar. Vrid tyget samtidigt som du håller ner det med fingrarna. Stäng spiralen med din fria hand. Band ihop er spiral. | 91,673 |
wikilingua_multilingual-train-516051 | wikilingua_multilingual-train-516051 | Idrottare måste kunna röra sig bekvämt i sina kläder, vilket innebär att sportiga kläder ofta är mer avslappnade än andra kläder. Håll fast vid lösa eller stretchiga föremål i stället för kläder som begränsar din rörelse. Till exempel välja avslappnade jeans över tajta smala jeans. Basketboll eller gym shorts, träning eller yoga byxor, och träningsoveraller bör vara häftklammer i din garderob. Träningstankar och T-shirts är också viktiga objekt, och du kanske vill ha några tennis kjolar också. Du kan bära en atletisk outfit alla tillsammans för en super sportig look, eller par atletiska objekt med andra kläder för att ge bara en antydan till sportighet. Till exempel bära jeans och en T-shirt med en atletisk företagslogotyp, avsluta sedan looken med en träningsjacka och solglasögon. Alternativt par en tennis kjol med nätskor och en trendig topp. Horisontella ränder, rugby skjortor, raglan skjortor (baseball-stil tees med färgade ärmar), racerbacks, och jersey-stil detaljer, som siffror, hjälper till att sporta upp din look. En jacka med randig handledsmanschett eller en blommig tröja stil topp är bra val. Till exempel, välj en bodycon klänning med en racerrygg och para ihop den med solglasögon och gympaskor. Eller para ihop en rugbyskjorta med jeans, stövlar och en sportig klocka. Skateboarding, surfing och andra sportmärken annonserar bokstavligen din sportighet. Stock up på T-shirts, träningsoveraller, sportshorts, eller skor med logotyper som O.Neill, Vans, Adidas, Nike, Volcom, Puma, Jordans, och Under Armour. Känn dig fri att bära ett märke från topp till tå, eller blanda och matcha dina favorit bitar. Till exempel, bär en knapp-down med jeans och Jordans. Alternativt, bära en grafisk logotyp tee med kjol och klackar. Du kan hitta kläder med logotyper av ditt favoritlag, oavsett om det är en professionell, högskola, eller ens high school sport. Eller så kan du välja objekt i ditt favoritlags färger. Välj mössor, tröjor, t-shirts, tröjor eller jackor som visar din kärlek till dina favoritlag. Leta efter varor står på spel, kolla din lokala varuhus, eller beställa objekt på nätet. Till exempel, bära en sporttröja med jeans och stövlar eller välja byxor parade med en tröja i lagets färger. Inget säger atletiskt som en hoodie! Välj ut flera i dina favoritfärger eller stilar och kasta en på varje gång det blir kyligt. Du kan även välja hoodies som annonserar din favorit atletiska företag eller sportlag. Bär en huvtröja med träningsbyxor och en keps för den ultimata sportiga looken. Eller para ihop en dragkedja med jeans, en värmeskjorta, stövlar och en bollmössa. Oavsett om du bär din faktiska brevjacka eller plocka upp en Varsity-stil jacka på nätet eller i en butik, är det den perfekta kall väder tillbehör för någon outfit. Slänger en jacka på över jeans, en T-shirt och sneakers. Lägg till en mössa och en gymväska för att slutföra utseendet. Alternativt, bär en Varsity-stil jacka över en lekfull klänning för en sportig chic vibb. | Välj kläder med en avslappnad känsla. Fylla upp på sportutrustning. Välj plagg med atletiska detaljer. Opt för objekt med atletiska företagslogotyper. Bär kläder som annonserar ditt favoritlag. Gör hoodies en garderob häftklammer. Layer på en varsity-stil jacka. | 91,674 |
wikilingua_multilingual-train-516052 | wikilingua_multilingual-train-516052 | Häll bönorna i en colander och skölj dem med rinnande vatten. Ta bort allt skräp som du ser innan du överför bönorna till en stor gryta eller skål Du behöver bara skölja bönorna i 30 till 60 sekunder. Huvudsyftet med denna sköljning är att röra upp och lossa stora bitar av skräp. Debris förekommer vanligen i form av små stenar. Du behöver inte undersöka bönorna alltför noga under denna process, särskilt om du köpte dem från en pålitlig källa, men du bör hålla ögonen öppna för något som ser ur plats. Fyll skålen med bönor med mycket vatten Det är viktigt att du använder en stor skål så att bönorna har gott om utrymme att expandera. Som en allmän regel bör du täcka 1 lb (450 g) pintobönor med minst 8 koppar (2 l) vatten. Täck bönorna för att förhindra ytterligare skräp från att komma i vattnet och låt sitta över natten i ett svalt, mörkt område. Du kan använda ett kylskåp, men ett avskilt hörn av köksdisken kommer att fungera lika bra om inte bättre. Blötlägg bönorna mjukar upp dem och skapar därigenom en kortare tillagningstid samtidigt som man bevarar så många näringsämnen som möjligt. Processen hjälper också till att rengöra dem och avlägsnar svårsmälta, gasskapande sockerarter som kallas oligosackarider Häll bönorna genom en kolander och skölj med rinnande vatten för att avlägsna eventuella spår av smuts eller oligosackarider. Jord och oligosackarider kommer att ha sipprat in i vattnet bönorna indränkt, vilket gör det olämpligt att använda som kokvätska. Att skölja bönorna gör dem också renare och säkrare att äta. Om du planerar att återanvända grytan du blött bönorna i för att laga bönorna, ge grytan en snabb sköljning, också. | Skölj och sortera genom bönorna. Täck bönorna med vatten. Blötlägg över natten. Dumpa vattnet och skölj bönorna igen. | 91,675 |
wikilingua_multilingual-train-516053 | wikilingua_multilingual-train-516053 | Måndag: Kör 3 km. Försök att springa så länge du kan i din målhastighet. Följ dig själv för att se hur länge du kan hålla den takt du vill. Tisdag: Kör 6 till 8 sprintar av 1/4 mil (400 m) i en takt av mellan 90 sekunder till 2 minuter per intervall. Mellan varje intervall, jogga långsamt i 1 till 2 minuter så att kroppen kan återhämta sig. Onsdag: Ta ledigt, simma eller träna överkroppen. Torsdag: Kör 3,2 kilometer, och ta tid för att se hur snabbt du kan slutföra dina miles. Sedan joggas 3 kilometer i långsammare takt. Fredag: Kör 4,8 kilometer i intervall med en hastighet av mellan 90 sekunder och 2 minuter. Tryck verkligen på dig själv i dag för att se om du kan öka din takt. Om du sjunker under din takt, ta 2 minuter att gå eller jogga och sedan försöka komma tillbaka i takt. Om du inte kan hålla jämna steg, gå tillbaka till intervallerna. Pressa dig själv så hårt du kan. Lördag: Jog 4 till 6 miles (6,4 till 9,7 km) i en lugn takt. Måndag: Kör 3 km. Håll målhastigheten i båda milen. Tisdag: Kör 6 till 8 sprintar av 1/2 mil (800 m) i en takt av mellan 3 och 4 minuter. Du vill öka avståndet samtidigt som du håller samma takt. Onsdag: Ta ledigt, simma eller träna överkroppsstyrka torsdag: Kör 3,2 km i målhastigheten och jogga sedan 3,2 km i avspänd takt. Fredag: Kör 4,8 kilometer i din målhastighet. Om du inte kan hålla din måltakt, växla till intervaller eller prova att gå eller jogga i 2 minuter innan du försöker springa igen i måltakt. Lördag: Lång, lugn körning på 4 till 6 mil (6,4 till 9,7 km). Se till att stretcha ordentligt. | Utför följande rutin under vecka 1 till 4: Intensifiera rutinen under vecka 5 till 8: | 91,676 |
wikilingua_multilingual-train-516054 | wikilingua_multilingual-train-516054 | Pseudomonas ger vanligen milda symtom hos friska personer med starka immunsystem. Dessa infektioner kan vara vattenburna. Det har förekommit rapporter om: Ögoninfektioner hos personer som använder kontaktlinser med förlängda kläder. För att undvika detta, ändra din kontaktlins lösning i stället för att fylla upp den. Använd inte dina kontakter längre än vad din läkare eller tillverkarens anvisningar rekommenderar. Öroninfektioner hos barn efter simning i förorenat vatten. Detta kan inträffa om poolen inte har tillräckligt med klor för att desinficera den på ett tillfredsställande sätt. Hudutslag efter användning av en förorenad bubbelpool. Dessa utslag yttrar sig i allmänhet som kliande röda knölar eller blåsor fyllda med vätska runt hårsäckarna. Det kan vara värre i områden där din hud var täckt av en baddräkt. Tecken och symtom på pseudomonas beror på var infektionen inträffar. Blodinfektioner kännetecknas av feber, frossa, trötthet, muskel- och ledsmärtor, och är extremt allvarliga. Lunginfektioner (pneumoni) inkluderar symtom som frossa, feber, produktiv hosta, andningssvårigheter. Hudinfektioner kan orsaka kliande utslag, blödande sår och/eller huvudvärk. Öroninfektioner kan ge svullnad, öronsmärta, klåda i örat, flytningar från örat och svårigheter att höra. Ögoninfektioner orsakade av pseudomonas kan inkludera följande symtom: inflammation, var, svullnad, rodnad, smärta i ögat och nedsatt syn. Läkaren kommer sannolikt att vilja titta på utslagen och kan ta ett prov av bakterierna att skicka till labbet för att bekräfta diagnosen. Detta kan göras på två sätt: Swabbing infektionen på huden Ta en biopsi. Att göra en biopsi är sällsynt. Om du på annat sätt är frisk, är det kanske inte nödvändigt med behandling. Ditt immunsystem kan avlägsna själva infektionen. Din läkare kan dock föreslå: Anti-itch läkemedel om du har kliande utslag Antibiotika om du har en allvarlig infektion. Läkaren kan vara mer benägna att förskriva antibiotika om du har en infektion i ögat. | Känner igen ett milt fall av Pseudomonas. Känner till symtom på olika pseudomonasinfektioner. Gå till läkaren för en diagnos. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare. | 91,677 |
wikilingua_multilingual-train-516055 | wikilingua_multilingual-train-516055 | Chokladchips och chokladkakor brukar inte använda äkta choklad och har inte samma rika smak som couverture choklad. Men de är mer stabila – vilket innebär att de kan mikrokrediteras – och är mycket billigare än couverturechoklad. Titta alltid på ingredienserna först för att bestämma chokladtypen. Konfektyrchoklad – chokladchoklad rik på kolhydrater och socker – innehåller vegetabiliskt fett istället för kakaosmör. Du kan använda vilken choklad som helst till formad choklad. I allmänhet kommer allt med vegetabiliskt fett (de flesta butiksköpta choklad) att bli lättare att smälta men inte lika välsmakande. Om du gör choklad med barn, konfektyr choklad är ett bra val eftersom det kommer i massor av olika färger. Couverture choklad är hög kvalitet och smakar bra, men mycket är dyrare än standard choklad. Det måste också värmas med en dubbelkokare. Men om du är kräsen om din choklad, couverture choklad är värt priset! Kontrollera ingredienserna för att bestämma chokladtypen. Couverture choklad innehåller kakaolut, kakaosmör, socker och vanilj. Varje choklad med kakaosmör måste härdas, vilket innebär att du måste använda en dubbelkokare. Om du använder couverture choklad. Värm 1 pund (450 g) couverture choklad på låg i 15 minuter. Lägg din choklad i översta kastrullen eller skålen. Ställ värmen på låg – 2 eller 3 på spisens urskiva – och koka den i ca 15 minuter. Använd en koktermometer för att se till att chokladen är 110 °F (43 °C) när den är klar. Var noga med att röra om chokladen var 1 till 2 minuter när du märker att den börjar smälta. Om du inte äger en dubbelkokare, gör en på egen hand. Använd aldrig en ugn utan hjälp av en vuxen. | Köp chokladkakor eller chips för det billigaste alternativet. Köp couverture choklad för bästa smak. Dubbelkokt choklad | 91,678 |
wikilingua_multilingual-train-516056 | wikilingua_multilingual-train-516056 | Vi börjar med en 3 x 3 matris A, och försöker hitta dess determinant på A. Här är den allmänna matrisnotationen vi kommer att använda, och vår exempelmatris: M=(a11a12a13a21a22a23a31a32a33)=(153247462) {\displaystyle M= {\begin {pmatrix}a_{11}&a_{12}&a_{13}\a_{21}&a_{22}&a_{23}\a_{31}&a_{32}&a_{33}\end {pmatrix}}}=\\=\begin {pmatrix}1&5&3\2&4&7\4&6&2&2\end{pmatrix}}} Detta kommer att vara din referensrad eller kolumn. Du får samma svar oavsett vilken du väljer. För tillfället, välj bara första raden. Senare ger vi några råd om hur man väljer det enklaste alternativet att beräkna. Låt oss välja den första raden i vår exempelmatris A. Cirkel 1 5 3. I allmänhet, cirkel a11 a12 a13. Titta på raden eller kolumnen du rundade och välj det första elementet. Rita en linje genom dess rad och kolumn. Du borde vara kvar med fyra nummer. Vi behandlar dessa som en 2 x 2 matris. I vårt exempel är vår referensrad 1 5 3. Det första elementet är i rad 1 och kolumn 1. Korsa hela raden 1 och kolumn 1. Skriv de återstående elementen som en 2 x 2 matris: 1 5 3 2 4 1 4 6 2 Kom ihåg att matrisen (abcd) {\ displaystyle (=begin {pmatrix} a&b\\c&d\end {pmatrix}} har en bestämningsfaktor för ad - bc. Du kan ha lärt dig detta genom att rita ett X över 2 x 2 matrisen. Multiplicera de två nummer som är anslutna till \ av X. Sedan subtrahera produkten av de två tal som är anslutna till /. Använd denna formel för att beräkna bestämningen av matrisen du just hittade. I vårt exempel, determinanten för matrisen (4762) {\displaystilen (=begin {pmatris}4&7\6&2\end {pmatris}}} = 4 * 2 - 7 * 6 = -34. Denna determinant kallas den mindre av elementet vi valde i vår ursprungliga matris. I det här fallet hittade vi just den minderårige av a11. Kom ihåg att du valde ett element från din referensrad (eller kolumn) när du bestämde vilken rad och kolumn du skulle kryssa ut. Multiplicera detta element med den bestämningsfaktor du just beräknat för 2x2-matrisen. I vårt exempel valde vi a11, som hade ett värde på 1. Multiplicera detta genom -34 (determinanten för 2x2) för att få 1*-34 = -34. Därefter multiplicerar du ditt svar antingen med 1 eller med -1 för att få cofaktorn för ditt valda element. Vilket du använder beror på var elementet placerades i 3x3-matrisen. Memorera detta enkla teckendiagram för att spåra vilket element som orsakar vilket: + - +- + - + - + + Sedan vi valde a11, markerat med ett +, multiplicerar vi antalet med +1. (Med andra ord, låt det vara.) Svaret är fortfarande -34. Alternativt kan du hitta tecknet med formeln (-1)i+j, där i och j är elementets rad och kolumn. Återvänd till den ursprungliga 3x3-matrisen, med den rad eller kolumn du cirkel tidigare. Upprepa samma process med detta element: Korsa raden och kolumnen av det elementet. I vårt fall, välj element a12 (med ett värde på 5). Korsa rad ett (1 5 3) och kolumn två (546) {\display stil (===pmatrix} 5\\4\\6\end {pmatrix}}. Behandla de återstående elementen som en 2x2-matris. I vårt exempel är matrisen (2742) {\displaystilen (\ begin {pmatrix}2&7\4&2\end {pmatrix}}} Hitta bestämningsfaktorn för denna 2x2-matris. Använd ad - bc - formeln. (2*2 - 7*4 = -24) Multiplicera med det valda elementet i 3x3-matrisen. -24 * 5 = -120 Bestäm om du ska multiplicera med -1. Använd teckendiagrammet eller formeln (-1)ij. Vi valde element a12, vilket är - på skyltkartan. Vi måste ändra tecknet på vårt svar: (-1)*(-120) = 120. Du har en till cofaktor att hitta. Beräkna i för den tredje termen i din referensrad eller kolumn. Här är en snabb genomgång av hur du skulle beräkna cofaktorn för a13 i vårt exempel: Korsa rad 1 och kolumn 3 för att få (2446) {\displaystyle \begin {pmatrix}2&4\4&6\end {pmatrix}}} Dess determinant är 2*6 - 4*4 = -4. Multiplicera efter element a13: -4 * 3 = -12. Element a13 är + på skyltdiagram, så svaret är -12. Detta är det sista steget. Du har beräknat tre cofaktors, en för varje element i en enda rad eller kolumn. Lägg ihop dessa och du har hittat bestämningen av 3x3-matrisen. I vårt exempel är bestämningsfaktorn -34 + 120 + -12 = 74. | Skriv din 3 x 3 matris. Välj en enda rad eller kolumn. Korsa raden och kolumnen i ditt första element. Hitta bestämningsfaktorn för 2 x 2 matrisen. Multiplicera svaret med ditt valda element. Bestäm tecknet på ditt svar. Upprepa denna process för det andra elementet i din referensrad eller kolumn. Upprepa med det tredje elementet. Lägg ihop dina tre resultat. | 91,679 |
wikilingua_multilingual-train-516057 | wikilingua_multilingual-train-516057 | En av de enklaste kirurgiska metoderna för att lindra nervsmärta är en injektion av alkohol eller fenol i den perifera grenen av nerven. Detta orsakar bestående skador på nerven och hjälper på så sätt till att förebygga smärta. Detta är en procedur som görs av en läkare. Din hälsa historia och tillstånd kommer att avgöra om detta är en lämplig väg att följa. Denna behandling innebär placering av elektroder över de nerver som orsakar smärtan. Dessa elektroder levererar små, smärtfria elektriska impulser till närliggande nervbanor. Exakt hur dessa impulser lindrar smärta är osäkert. En teori är att impulserna stimulerar produktionen av endorfiner, din kropp har naturliga smärtstillande medel. Tyvärr, denna behandling fungerar inte för alla, men det tenderar att vara mer effektivt om det ges i samband med ett läkemedel som kallas pregabalin. Dessa enheter liknar TENS, men är implanterade "underifrån" huden. Precis som TENS-enheter kan du sätta på och stänga av dessa enheter när det behövs för att kontrollera smärtan. Innan apparaten är kirurgiskt implanterad, läkare gör en prövning först med hjälp av en tunn tråd elektrod. Försöket görs för att se till att stimulatorn ger effektiv smärtlindring. Elektroden förs genom huden in i epidurala utrymmet över ryggmärgen för en ryggmärgsstimulator, eller under huden ovanför en perifer nerv i fallet med en perifer nervstimulator. Detta är en mycket säker och effektiv form av smärtlindring som använder radiofrekvens för att modulera smärta på molekylär nivå. Efter en enda behandling kan smärtlindringen pågå i upp till 12 veckor. | Få en alkohol- eller fenolinjektion. Försök med transkutan elektrisk nervstimulering (TENS). Överväg ryggmärgen eller perifer nervstimulering. Tala med din läkare om pulserad radiofrekvenslesion (PRF). | 91,680 |
wikilingua_multilingual-train-516058 | wikilingua_multilingual-train-516058 | Efter installation trycker du på "Öppna" knappen om du fortfarande är på appens Google Play-sida. Om du har lämnat Google Play kan du gå igenom din applåda och hitta appen där. Knacka för att öppna. När Web2PDF har lanserats, hittar du de olika pappersstorlekar du kan konvertera din webbplats till. Du kan kopiera webbadressen till den sida du vill ha och klistra in den här, men det finns ett enklare alternativ. På din favorit webbläsare av enheten, besök den webbsida du vill konvertera. På webbläsarens meny trycker du på "Dela" och trycker sedan på "Web2PDF." Detta bör ta dig till appen med den URL som redan har skrivits in i "Konvertera denna URL-plats". Skriv in filnamnet du vill tilldela till den konverterade webbsidan. Välj den pappersstorlek du vill ha samt PDF-filens inriktning, om du känner att du behöver skriva ut sidan. Tryck på "Konvertera" för att starta omvandlingsprocessen. Din konverterade PDF ska visas i mappen "Downloads" i enhetens interna lagring. | Starta Web2PDF. Gå till en webbsida. Dela till Web2PDF. Byt namn på filen, ändra storlek och konvertera. | 91,681 |
wikilingua_multilingual-train-516059 | wikilingua_multilingual-train-516059 | En del barn mellan 15 och 19 år kommer att vara sexuellt aktiva, så det är viktigt att tala om vad samtycke är, hur det ser ut och betona vikten av det. Undervisning samtycke kommer att minska sannolikheten för sexuellt våld och även främja hälsosammare relationer och bättre övergripande sexuell hälsa. En översikt över samtycke innefattar att veta att: Samtycke är ett frivilligt och entusiastiskt "ja". Det är inte baserat på tystnad, tidigare sexuella aktiviteter, eller vad personen bär. Samtycke måste tillfrågas och ges fritt. Båda parter bör fråga varandra om de är villiga att ägna sig åt en viss sexuell aktivitet och båda parter bör svara. Samtycke är inte tvång. Att pressa någon till sex, hota dem, skrämma dem, utpressa dem då, eller skuldbelägga dem till sexuella handlingar är alla former av tvång. Beroende på ditt program eller läroplan, kan du behöva lära barn hur man använder skydd eller om preventivmedel. Du kan behöva ge dem demonstrationer, resurser och diskutera fördelarna och effekterna av att använda skydd och preventivmedel. Var noga med att tala om den stora variationen av preventivmedel som finns tillgängliga. Till exempel kan kondomer användas av både kvinnor och män. Lär barnen effekterna av att ha oskyddat sex. Dessa inbegriper att ha en oönskad eller oplanerad graviditet, och att ta emot och överföra sjukdomar. | Betona vikten av samtycke när man ägnar sig åt sexuella aktiviteter. Lär barnen hur man använder skydd och preventivmedel. | 91,682 |
wikilingua_multilingual-train-516060 | wikilingua_multilingual-train-516060 | Rörskärare används ofta av rörmokare för att skära koppar och stålrör som de installerar eller tar bort. Rörskärare finns i en mängd olika storlekar. Varje skärare kommer vanligtvis att skära en rad olika storlekar. Men om du behöver klippa både mycket små och mycket stora galvaniserade rör, då kan du behöva flera rörskärare. Dessa är specialiserade verktyg som bara är utformade för att skära ett rör, så om du köper en du inte kommer att använda den för något annat ändamål. Rörskärare har vanligtvis två rullar och ett skärhjul. Dessa tre punkter roteras runt röret genom att vrida handtaget på verktyget. Efter några rotationer dras verktyget åt så att skärhjulet skärs djupare in i röret. En rörskärare är ett handverktyg utan motor, men den är lätt att använda och mycket effektivare än andra handverktyg som används för att skära rör. När du skär galvaniserat rör med en rörskärare skapas en borr av stål på insidan av röret. För att bli av med detta, kan du fila hela insidan kanten med en rundad fil eller du kan också använda en specialiserad verktyg som är gjord för att ta bort dessa hål, som kallas en reamer. Rörreamrar finns på de flesta hem förbättring och järn butiker. Alternativt kan du använda grov sandpapper för att ta bort borrar. | Välj att använda ett rörskärningsverktyg vid kapning av nytt eller gammalt rör. Rotera rörskäraren runt röret. Ream röret efter skärning för att ta bort borrar. | 91,683 |
wikilingua_multilingual-train-516061 | wikilingua_multilingual-train-516061 | Vet vilken typ av fest du är närvarande och planera därefter. Klä dig på lämpligt sätt för festmiljön eller temat. Baddräkt för poolparty, shorts för cocktailparty eller jeans för en brasa, var än festen händer se till att dina kläder är rätt för tillfället. Innan du lämnar, läs nyheterna för aktuella händelser godbitar att använda för småprat. Vet vem som deltar i festen för att ha en bekväm grupp att börja natten med. Visa att du är en ledare genom att vara självsäker oavsett vad du gör. Se till att du sticker ut genom att vara i centrum för uppmärksamheten. Interagera med andra killar på festen. Säg hej och var vänlig mot alla runt omkring dig. Låtsas att alla är din vän, och alla vill lära känna dig. När du låser ögonen, inte se bort som du skäms; istället låta henne återvända din blick. Under hela natten se tillbaka och fortsätta din kontakt. Plocka upp linjer lätt avfärdas och borstas bort. Börja med att ställa en fråga för att få henne att prata med dig. Gör det inte extremt personligt, men försök att göra det en unik fråga bara för henne. När du väl har gjort en koppling med en kvinna, dansa med någon annan på festen. Ta ögonkontakt med den ursprungliga kvinnan medan du dansar. Dansa med andra låter henne veta att du är önskvärd av flera kvinnor. Du har etablerat en koppling och fått henne att tänka på dig som någon åtråvärd. Nu är det dags att se till att hon vill ha dig. Hälsningar henne, Jag gillar verkligen sättet du dansade på ikväll. och prata med henne om gemensamma intressen. Fråga henne om husdjur, hobbyer eller favoritmat. Be kvinnan komma på en måltid eller kaffe med dig. Om stämningen är rätt, kan det vara dags att be henne komma hem med dig eller för en efterfest drink. | Förbered dig för situationen. Var säker på alla dina handlingar. Ta ögonkontakt med en kvinna från andra sidan rummet. Börja ett samtal med en enkel fråga. Dansa med en annan tjej. Återgå till den ursprungliga kvinnan för att försegla affären. Bjud in henne på en dejt. | 91,684 |
wikilingua_multilingual-train-516062 | wikilingua_multilingual-train-516062 | 4 gånger så många stygn som du behöver för ditt projekt. När du startar ett projekt med en krånglig kant, måste du lägga på 4 gånger den mängd stygn som ditt mönster kräver. Om mönstret till exempel säger åt dig att lägga upp 30 maskor, lägg upp 120 maskor för att börja. Detta ger tyget volym för rufflarna. För att lägga på, gör en slipknot och dra åt den på höger nål. Ta tag i tråden runt vänster nål 1 gång och stick sedan in den högra nålen i öglan. Ta tråden över den högra nålspetsen och dra den genom öglan. När du har lagt på det antal stygn som krävs, börja sticka. Sticka alla maskor i första v, om inte mönstret instruerar dig att göra något annat. Om ditt mönster till exempel instruerar dig att virka ruffen i ett annat specialstygn, virkas det i stället. För att sticka ett masktygn stickas höger nål genom öglan framifrån. Ta tråden över den högra nålen och dra tråden genom maskan på den vänstra nålen. Låt maskan på vänster kanyl glida av. Du kan fortsätta sticka resten av dina v i maskan för en rätstickad ruff. För att fortsätta att virka ruffen i stockinettestygnen måste den andra raden och alla jämna rader därefter rensas. Kontrollera dina stickmönsterinstruktioner för att se om detta är den rekommenderade maskan. Stick in höger kanyl genom första maskan på vänster kanyl bakifrån. Sedan öglas garnet över spetsen på den högra nålen och drag det genom. Håll tråden taut och lyft sedan av den gamla stygnstickan från vänster nål. Din ruffle kan vara så lång eller så kort som du vill att det ska vara, men en bra längd kan vara någonstans mellan 3 till 6 inches (7, 6 till 15, 2 cm). Fortsätt att virka raderna tills ditt projekt är önskad längd. Mät ruffen med en linjal när det verkar som om du närmar dig önskad längd, särskilt om du försöker uppnå en specifik mätning. På andra sidan raden. Sticka en minskning raden kommer att samla den remsa av stickade stygn du har skapat och få dem att börja se ut som en ruffle. Sticka ihop 2 maskor genom 2 maskor samtidigt och sticka sedan ihop de 2 maskorna på samma sätt som du skulle sticka 1 maska. Sticka sedan ihop 2 till slutet av v. Om du virkar i rätst stickas det ytterligare ett varv med stickade 2 maskor efter detta varv för att avsluta ruffkanten. Om du arbetar i stockinette stygnet, då du kommer att behöva rensa 2 tillsammans hela vägen över nästa rad. Purling 2 tillsammans är samma som att sticka 2 tillsammans, men du kommer att rensa 2 stygn på 1 gång istället för att sticka dem. Fortsätt att rulla ihop 2 hela vägen till slutet av raden. När du har fyllt i minskningsraderna, fortsätt att virka normala rader i den maska du valt eller som ditt projekt anger. Till exempel, om ditt projekt kräver att sticka alla rader efter att ha lagt till ruffle, sedan sticka alla rader tills ditt projekt är önskad längd. | Lägg på sticka alla stygn i första v. Snurra alla stygn i andra raden för en stockinette stygn ruffle. Fortsätt att upprepa radsekvensen tills du har önskad längd. Sticka 2 ihop Purl 2 hela vägen över. Fortsätt att arbeta rader tills ditt projekt är klart. | 91,685 |
wikilingua_multilingual-train-516063 | wikilingua_multilingual-train-516063 | Många banker kommer att titta på kredithistoriken för varje betydande ägare. Du kommer att förbättra dina chanser att få kredit om du förbättrar din personliga kredit poäng. Gör följande: Granska din kreditrapport för fel. Till exempel kan ett konto listas som i standard när du är aktuell, eller fel kreditgräns kan listas. Tvistera med kreditbyråerna om eventuella fel. Betala räkningarna i tid. Om du är sen, kommer du att intjäna straff och sena avgifter. Dessutom kommer ditt kreditpoäng att lida. Sänk den totala krediten som du använder. Helst bör ditt saldo vara mindre än 30% av kreditgränsen. Företagskreditrapporter innehåller alla typer av information. De räknar till exempel också upp domar, kvarlevor och konkurser. Du kommer att vilja hålla denna typ av information utanför din kredit historia. En dom meddelas mot dig när du förlorar en stämning. Du kan undvika denna situation genom att avgöra stämningar (om du inte har ett fast försvar). En kvarstad kan läggas till egendom när någon har en laglig rätt till betalning som du inte har tillfredsställt. Undvik kvarstad genom att betala alla leverantörer i tid. Företagskreditrapporter innehåller mer detaljerad information om betalningshistorik än personliga kreditrapporter. Det är bäst att betala minst 30 dagar tidigt, om möjligt. Dun & Bradstreet reserverar perfekta kreditpoäng för dig som betalar tidigt. Omkring en fjärdedel av alla småföretag har ett stort fel i sin kreditrapport. Därför bör du övervaka ditt företags kredit historia och ta upp eventuella fel med kreditbyrån. Samla in alla dokument som stöder ditt påstående. Till exempel, om ett konto är listat så sent, då vill du ha bevis på att du har gjort snabba betalningar. Leta efter e-postbekräftelser eller inställda checkar. | Öka din personliga poäng. Städa upp dina offentliga register. Betala tidigt. Övervaka ditt företags kredithistorik. | 91,686 |
wikilingua_multilingual-train-516064 | wikilingua_multilingual-train-516064 | En ung valp (8 veckor) måste ges möjlighet att gå ut var 20 minut, om du ska öka chanserna att hon kissar utomhus snarare än inuti. Äldre valpar behöver också lindra sig själva ofta, eftersom de inte fysiskt kan hålla sin blåsa i mer än en timme eller två. För att undvika olyckor, plocka upp din valp och ta ut henne en gång i timmen som urverk. På detta sätt kommer din valp att lära sig att associera gå ut med att gå till badrummet. När du lärt känna din valp, kommer du att kunna titta efter tecken hon behöver för att lindra sig själv. Så fort du ser henne visa tecknen, ta ut henne. När man är hemma och tränar en valp, är det mycket viktigt att man är tillgänglig för att möta hennes behov hela tiden på dagen. Om du lämnar henne ensam i lägenheten hela dagen kan det ta lång tid för henne att förstå vad hon ska göra när hon behöver gå på toaletten. Om du inte kan vara med henne hela dagen, låt en vän bo hos henne. Detta bidrar till att förstärka en rutin och låter dig bättre förutsäga när hon kan behöva gå ut. Beroende på din valp ras och behov, mata henne några gånger om dagen. Ta med din valp ut efter varje måltid och efter att hon druckit mycket ur sin vattenskål. Att gå till samma plats varje gång kommer att hjälpa henne att minnas vad hon ska göra. Om du bor i ett hyreshus, kan du ha svårt att ta dig hela vägen till närmaste park. Välj en gräsplätt tillräckligt nära din lägenhet entré att din valp inte kommer att ha en olycka på vägen. Var noga med att följa stadens förordningar om bortskaffande av hundavfall. Plocka upp efter din valp med hjälp av en plastpåse. Hund urin är i allmänhet inte bra för blommor, så försök att hitta en offentlig plats som inte vårdas av en försiktig trädgårdsmästare. Du kan finna dig själv föremål för en skylt varnande hundägare att hålla sig borta - en vanlig syn nära stadens hyreshus! Säg något som "gå potty" eller bara "potty" när du sätter henne på den utsedda platsen. Använd språket för att stärka valpens association med platsen. Se till att du inte använder ordet inomhus, bara använda det på den speciella platsen. Det bästa sättet att träna en valp är att förstärka bra beteende och eliminera möjligheter till dåligt beteende. När din valp avlöser sig själv utanför, ge henne beröm och en godis kommer att få henne att vilja göra det igen. Säg "god flicka" eller "god pojke" i en kärleksfull ton och ge din valp lite kramar. Du kan också ge henne en liten godbit varje gång hon går rätt. För att en positiv förstärkning ska fungera effektivt som en utbildningsstrategi är konsekvens avgörande. Det betyder att varje gång din valp avlöser sig själv utanför, bör du prisa henne. Detta är särskilt viktigt under de första månaderna, när hon fortfarande lär sig korrekt beteende. | Ta ut din valp ofta. Mata din valp vid samma tid varje dag. Välj en bestämd plats för din valp att avlösa sig själv utanför. Använd ett kommando för att hjälpa din valp associera platsen med att lindra sig själv. Belöna din valp när hon avlöser sig själv utanför. | 91,687 |
wikilingua_multilingual-train-516065 | wikilingua_multilingual-train-516065 | Som namnet antyder finns tropiska sår i de varma, tropiska områdena i världen. De flesta av Afrika och Sydamerika är värdar för den bakterie som orsakar tropiska sår, liksom Indien, Pakistan, Iran och Sydostasien. När du reser till dessa områden, håll dig borta från skogar och djungler, liksom träsk och träsk. De bakterier som orsakar tropiska sår frodas i smutsigt vatten. Kliv inte i lera och pölar. Gå i stället runt dem för att undvika kontakt. Om du får lera stänkt på dig, torka av den omedelbart. De som bor nära floden eller vattendragen, jordbrukare som arbetar på risfält och de som bor i slumområden riskerar att utveckla tropiska sår. Att exponera såren för grundämnena kan öka risken för infektion. Skölj såret med rent vatten. Applicera ett topikalt antibiotikum på såret och linda in det i rena bandage. För allvarligare sår, rådfråga en läkare. Var särskilt försiktig med skador på ben och fötter, eftersom 90% av alla tropiska sår utvecklas under knäet. Det är då bäst att hålla området rent och torrt till varje pris — särskilt vid brännskador. Att gå barfota innebär en större risk för tropiska sår, eftersom bakterierna som orsakar det vanligtvis tränger sig igenom sår i benen eller fötterna. Dessutom, bära lämpliga skor minskar risken att du får ett sår som djungel ruttna bakterier kan komma in. De bakterier som orsakar tropiska sår kan också spridas från en person till en annan om de två individerna båda går omkring barfota på ett delat golv. Bär rena strumpor och välsittande skor. Bär dessutom byxor som sträcker sig till vristen. Undvik shorts. Håll fötterna torra. Gå inte i våta skor för någon betydande avstånd. Om dina skor blir blöta, ta bort dem och låt dem torka. Dela inte kläder eller skor med andra. | Var försiktig när du reser till tropiska områden. Håll dig borta från lera och pölar. Behandla sår omedelbart. Skydda dina ben och fötter. | 91,688 |
wikilingua_multilingual-train-516066 | wikilingua_multilingual-train-516066 | Det är i All Apps-området i Start-menyn (Windows) eller i programmappen (macos). Använd den här metoden för att välja det mest framträdande ämnet i filen. Det är högst upp på skärmen. En meny kommer att expandera. Det här väljer alla bildpunkter i bildens huvudämne. För att inkludera eller ta bort pixlar från markeringen, klicka på Välj meny, välj Raffinera kant och välj sedan ett alternativ. För att avmarkera ett område, tryck på Ctrl + D. | Öppna Photoshop på din Mac eller PC. Öppna filen du vill redigera. Klicka på menyn Välj. Klicka på Ämne. | 91,689 |
wikilingua_multilingual-train-516067 | wikilingua_multilingual-train-516067 | Om du klickar på eller trycker på smiley ansikte på vänster sida av chattfältet, kommer du att öppna en lista över smilisar och emoji som du kan använda. De är uppdelade i kategorier som du kan navigera genom att välja ikonerna högst upp på smilisskärmen. Du kan lägga till bilder i din Hangout genom att klicka på kamerans ikon på höger sida av ditt chattfält. Detta öppnar fönstret Välj bild på en dator, eller en alternativ meny på mobila enheter. Du kan använda webbkameran eller telefonens kamera för att ta foton och dela dem, eller så kan du lägga till foton från andra källor, till exempel datorn eller telefonens minne. Om du använder en dator klickar du på Gear-ikonen i chattfönstret för att välja dina arkivinställningar. Du kan också blockera personen du chattar med. Om du använder en mobil enhet, tryck på menyknappen och välj alternativ i menyn som visas. Klicka på videokameraknappen högst upp i chattrutan. Den andra personen kommer att få ett meddelande om att du försöker starta en videochatt. Du kan videochatta på både dator och mobila enheter. Videochatter kräver inte att båda användarna har en kamera. Du kan videochatta med en kamera i ena änden och en mikrofon i den andra, eller bara kamera och text. | Lägg till emoji i ditt samtal. Dela bilder. Justera chattinställningarna. Förvandla chatten till en videochatt. | 91,690 |
wikilingua_multilingual-train-516068 | wikilingua_multilingual-train-516068 | Utse ett rum, ett skrivbord eller till och med en sittplats vid köksbordet som din vanliga arbetsplats. Det behöver inte vara något tjusigt, men du bör ha ett ställe du regelbundet arbetar på och det bör vara tillräckligt stort för att låta dig använda allt du behöver för att få dina läxor gjorda. Se till att det inte är rörigt eller trångt med saker du inte använder för läxor. Gör läxorna en del av din rutin genom att schemalägga en viss tid för att komma igång varje dag. Om du har ett oregelbundet schema, ange ett veckoschema i förväg så snart du vet vilka dina övriga skyldigheter är. Avsätt tid för varje ämne under dina ordinarie studietimmar. Se till att du ger dig själv tillräckligt med tid att avsluta varje ämne, men inte tillräckligt med tid att skjuta upp eller slösa tid! De flesta människor kommer att behöva minst en timme för varje ämne. Låt dig inte distraheras av att behöva jaga efter en saknad lärobok eller mapp varje dag. Gör en rutin av att lagra alla dina leveranser tillsammans, så att du alltid vet var de är. Du kan lägga dem på en speciell hylla för skåp, eller bara lämna dem i ryggsäcken. Att gå från att förhala hela dagen till att arbeta hela tiden är inte realistiskt! Hjälp dig själv att komma in i en läxa rutin genom att ge dig själv regelbundna raster. Om du bara gör läxor i ett par timmar, ge dig själv en fem minuters paus varje timme. Om du arbetar med ett större projekt, lägg till i en timmes paus var tredje timme. Använd tiden till att äta, kolla telefonen eller säga hej till dina vänner. Sätt ett larm på telefonen för att påminna dig när du ska börja jobba igen! | Sätt upp en vanlig arbetsplats. Kom igång vid samma tid varje dag. Skapa ett hemläxaschema. Förvara alla dina studiematerial på samma ställe. Schemalägg regelbundna raster. | 91,691 |
wikilingua_multilingual-train-516069 | wikilingua_multilingual-train-516069 | När man har en förälskelse, kan det kännas världsomfattande om det inte återgäldas. Om du inte vet om han gillar dig, så gör han nog inte det. Om han säger att han ringer, och inte gör det på länge, så finns det en stor chans att han inte är intresserad. Om han verkligen gillar dig, borde det kännas lätt. Ibland när vi är förälskade vill vi bara vara besatta av dem. Men en del av det som gör dig krossa-värdig är att leva det liv du lever, inte besatt av något som kanske aldrig skulle hända. Att bli besatt kommer definitivt inte att få det att hända. Om du normalt går ut med vänner eller gör yoga eller något annat regelbundet, fortsätt att göra det. Tänka i ändlösa cykler samma tankar om och om igen om en kille som kanske eller kanske inte ringer du kommer inte i slutändan få honom att ringa dig. Om du befinner dig i denna tankecykel, för dig försiktigt tillbaka till det nuvarande ögonblicket. Fokusera på andningen och hur du känner dig. Att undvika idissling kan hjälpa krossa inte verkar så smärtsamt, eftersom idissling tenderar att förstärka de negativa känslor du redan känner. Du kommer att känna en hel del om en förälskelse, och att döma dina känslor (att känna sig skyldig till besatthet, eller skämmas över att du fortfarande gillar dem efter att de inte har ringt dig) kommer inte att hjälpa. Det är lätt att fastna i våra huvuden med våra känslor och det kan kännas oöverstigligt. Påminn dig själv om att du är fantastisk med eller utan denna förälskelse i ditt liv. Intala dig själv att dina känslor är giltiga, men också att de kanske inte är representativa för verkligheten. | Tvinga den inte. Gör dina vanliga dagliga aktiviteter. Luta dig inte. Döm inte dig själv. | 91,692 |
wikilingua_multilingual-train-516070 | wikilingua_multilingual-train-516070 | Innan du börjar behandla eller impregnera läder, se till att ta ut spetsarna. De kommer bara att stå i vägen om du lämnar dem i kängorna. Dessutom kommer att lämna spetsarna i gör det svårt att behandla och vattentäta stövlar läder tunga. Lägg undan snören på ett säkert ställe. När kängorna har behandlats och torkats kan du sätta tillbaka snören. För att göra i ordning kängorna för rengöring och vattentäthet, ta bort eventuell lös jord eller lera som har byggts upp på kängorna. Knäpp kängorna stadigt mot varandra för att få bort jord och lera. Det är bäst att göra detta utanför, så att du inte lämnar en hög med smuts och små stenar inne i ditt hem. Rengöringsgel kommer vanligtvis i en aerosolburk och kan sprayas direkt på läderytan. Följ anvisningarna på gelbehållaren och låt gelen sitta i minst 1 timme efter att du applicerat den i boot-läderet. Använd sedan en ren trasa för att gnugga bort rengöringsgelen (och smutsen som samlas upp) från läderet. Om du föredrar att inte använda en rengöringsgel kan du också rengöra läder med en 1:1 blandning av vit vinäger och vatten. En allsidig sadeltvål (köpt i en foder- och tackbutik) kommer också att rengöra läderstövlar. Beroende på hur smutsiga stövlarna var, kan du behöva använda 2 eller 3 trasor för att rengöra dem. Kör de rengjorda kängorna under en ljus ström av vatten från en trädgårdsslang eller (om du arbetar inomhus) tvättställ eller badkar. Du behöver inte blöta stövlarna, så stäng av vattnet när du har sköljt alla läderytor. Låt kängorna sitta i minst 24 timmar för att torka. Om vädret är torrt och soligt, placera stövlarna utomhus för att torka. För att påskynda torkningen stoppar man in ett eller två tidningsark i varje känga. Tidningspapper hjälper till att absorbera fukten och torka dina kängor snabbare. Använd inte en fön för att torka kängorna, eftersom det kan få läderet att spricka. Konditioneringsolja bör endast appliceras när kängorna är helt torkade. Konsistensen av denna olja är som tjock grädde, så använd fingrarna för att doppa ut en kvarts-storlek scoop av vårdande olja. Håll kängan inifrån med din andra hand, och gnugga sedan in den vårdande oljan i läderet. Om du har timmer eller industriella läderstövlar, minkolja kan också fungera, men var försiktig med att använda den på vanliga vandringsstövlar. Minkolja kan övermjuka den torr-tannade läder som används för många vandringsstövlar. Konditionerande stövlar hjälper till att hålla läderet mjukt och smidigt. Läder som inte får tillräcklig konditionering kan torka och bli sprött med tiden. Vissa typer av läder produkt, som jackor eller plånböcker, dra nytta av tillämpningen av produkter som innehåller lanolin, eftersom lanolin naturligt mjukgör och återfuktar läder. Men om den appliceras på stövlar, kan lanolinen mjuka upp läderet för mycket. Detta kan leda till att kängorna blir skadade medan du använder dem utomhus. Kontrollera listan över medföljande ingredienser och kemikalier på sidan av en produkt om du är osäker på om den innehåller lanolin eller inte. | Ta bort skosnörena. Ta bort all lös smuts från stövelläderet. Rengör skoskinnet med en rengöringsgel. Skölj stövlarna och låt dem torka. Gnugga in konditioneringsolja i skoläderet. Undvik att applicera produkter med lanolin på dina läderstövlar. | 91,693 |
wikilingua_multilingual-train-516071 | wikilingua_multilingual-train-516071 | Ät och drick hälsosam mat och få mycket motion. Att ha en frisk kropp hjälper dig att se bra ut. Fitness är viktigt. Överväg att arbeta med en tränare som arbetar specifikt med modeller. Berätta om dina modellmål och hur du vill se ut, och be om en skräddarsydd träningsregim som kommer att stödja dessa mål. Ät rätt. Tvärtemot vad vissa människor säger dig, bör du äta hälsosam mat, såväl som hälsosamma mängder av mat. Vegetabilier, frukter, hela korn, hälsosamma fetter och proteiner bör utgöra grunderna i din kost. Socker, stärkelse, tomma kolhydrater och ohälsosamma fetter bör undvikas så mycket som möjligt. Var noga med att dricka mycket vatten. Undvik läsk (även dietläsk) och minimera ditt alkoholintag. Behåll ditt utseende. Var noga med att få dig själv att se frisk och välvårdad ut. Vad du bär och hur du bär dig själv är också viktigt, men du bör ha en rutin som stöder hälsan i din hud och hår. Fokusera på att hålla din hud klar och glödande. Tvätta ansiktet på morgonen och på kvällen, exfoliera en gång i veckan och kom ihåg att tvätta av dig makeupen innan du somnar. Håll ditt hår glansigt och friskt. Vissa byråer och chefer föredrar "naturlig fet look", så det kan vara okej om du föredrar att duscha minimalt. Tekniskt sett kan vem som helst vara en modell. Men om du inte uppfyller vissa krav, kommer det arbete som är tillgängligt för dig att vara otroligt begränsat eller du kan behöva kompensera inom andra områden (tillförlitlighet, teknik, etc.). En Plus-Sized modell: Om din kropp är full och krusig, kan du vara en modell med plusstorlek. En Runway modell: De flesta kvinnor på catwalken är minst 5'8 och vanligtvis småknäppta. Män är oftast mellan 5'11 och 62'2. A Print Model: De flesta redaktionella kvinnliga modeller är minst 5'7, men ett vackert ansikte med stor personlighet är de viktigaste funktionerna för tryckta modeller. En Underkläder Modell: För kvinnor, kräver detta stora bröst men små höfter. För män kräver detta breda axlar men smala midjor. En alternativ modell: Vissa myndigheter anlitar alternativa modeller: modeller som inte överensstämmer med branschens standarder av skönhet, längd och vikt. Dessutom, att ha en specifik passion eller orsak som du arbetar mot kan hjälpa öppna dörrar som kan stängas på grund av en kroppsfunktion som inte passar industrin standarder. Andra typer av modellering: Om du inte passar någon av ansikte eller kroppsbeskrivningar, kanske du kan vara en fot, hår, eller handmodell. Om du inte tror att landningsbanan eller tidskrifter är platsen för dig, titta på andra typer av modellering. Företag använder modeller för speciella evenemang eller för att marknadsföra specifika produkter. Det finns färre restriktioner för kroppstyp och mer betoning på personlighet för dessa modellering jobb. En reklammodell: Vissa företag vill att deras kundbas ska interagera direkt med modeller som i allmänhet är attraktiva med sympatiska personligheter för att marknadsföra sitt varumärke. Du kan se dessa modeller i livsmedelsbutiker, evenemang eller klubbar som marknadsför saker som mat, sprit eller nya produkter. En Spokesmodel: SpokesModels anställs för att vara konsekvent associerat med ett specifikt varumärke. Tvärtemot vad folk tror behöver inte ekrarmodeller alltid marknadsföra varumärket verbalt. A Trade Show Model: Denna typ av modell anlitas av företag eller varumärken för att annonsera för deltagare i en mässa tält eller monter. Dessa modeller är vanligtvis inte anställda av företaget utan anlitas som "frilans" modeller för evenemanget. " Det utseende som du kommunicerar kan bestå av både din kroppstyp och din stil. Det finns mer av en kurvig California utseende, en svelte och sofistikerad New York utseende, en waif-liknande europeisk look, och en pojke- eller flicka-nästa-dörr utseende. Vet vad du är utrustad med, men också försöka dra av andra utseenden. Lär dig så mycket du kan av att läsa böcker, bloggar och artiklar om modellering. Läsa kvalitetsguider, artiklar och böcker hjälper dig att förbättra viktiga färdigheter (som posering och hållning) och bättre förstå hur branschen fungerar (t.ex. hur man hittar en agent). Även forska välrenommerade myndigheter som placerar modeller på uppmärksammade platser, såsom tidningar och modevisningar. Modellvärlden är full av vackra ansikten. Att vara snygg innebär inte att lyckas som modell. Modelleringsbranschen handlar inte bara om att se bra ut; du måste passa behovet av specifika jobb bara för att få en chans. Modellering är bara för seriösa människor som bär unika utseende och egenskaper. Eftersom det är så många som försöker bli modeller i dagens värld är det väldigt utmanande att komma in i branschen. Framgång kommer bara med tålamod och uthållighet. Du kommer att behöva främja dig själv och leta efter möjligheter att kliva upp och bevisa dina förmågor. Att stå tillbaka och vara polite kommer inte att få dig dit du ska. Var dig själv, låt din personlighet lysa och ha en självsäker inställning. Om du inte känner dig säker, låtsas det; modellering kräver ofta agera skicklighet också! | Var frisk inombords. Matcha dina modellmål med din kroppstyp. Tänk på situationsmodellering. Tänk på hur du ser ut. Utbilda dig om branschen. Var beredd på en svår väg. Var inte blyg. | 91,694 |
wikilingua_multilingual-train-516072 | wikilingua_multilingual-train-516072 | Det finns en anledning till att ballerinor är så vältränade! Vi kan lära oss av dem. Stå med fötterna lite bredare än axelbredden isär och vinkel tårna utåt. Ta fram armarna framför dig. De hjälper dig att balansera dig själv och hålla ryggen rak. Gå sedan ner i en hukställning. Kom ihåg att anpassa knäna med tårna! Återvänd långsamt till din ursprungliga position och håll höfterna under ryggraden. Upprepa dessa rörelser i ungefär en minut. Lungning på alla sidor är det mest fördelaktiga -- dina lår måste arbetas på alla plan. Stå upp rakt med fötterna tillsammans, hela tiden engagera dina magmuskler. Håll ryggen rak, lyft höger fot i luften och hitta balansen. När du har gjort det, ta långsamt fram den och placera den på marken, hälen först. Räta på vänster ben när du sänker höger och håller vikten på framfoten. Sänk dig till höger lår och vänster kalv är parallella med golvet och balansen. Återvänd till startpositionen, tryck av med frambenet och byt sida. Upprepa i ungefär trettio sekunder på varje sida eller så länge du kan hantera. Dessa finns ofta i Pilates -- en stor toning träning. Ligg på golvet ovanpå en bekväm yta som en yoga eller pilatesmatta. Ta armarna till sidan med handflatorna nedåt. Ta höger fot rakt upp och peka mot taket. Rotera benet lite utåt. Håll höfterna på mattan hela tiden. Andas sedan in och rör hela benet i medurs cirklar. När du har gjort detta fem gånger, växla till moturs cirklar. Upprepa detta set fyra gånger, omväxlande ben. Okej, så du har fått ner lårövningarna, men eftersom det inte finns något sådant som fläckförminskning, måste du träna hela din kropp också. Kardio bränner mest fett, men en kombination av cardio och motståndsträning kommer att leda till ultimat kaloribränna. För intensiva resultat, ta upp intervallträning. Det förstärker fördelarna med cardio, bränna ännu fler kalorier. Du gör en kort skur av motion så hårt du kan, vila lite, och upprepa. Och din träning görs mycket snabbare! | Gör pliés. Gör framåt-lungor. Gör enkelbent cirklar. Fortsätt med motståndsträningen och konditionen. | 91,695 |
wikilingua_multilingual-train-516073 | wikilingua_multilingual-train-516073 | Soda larver bygger sina nät i det lager av torrt halm som bildas mellan gräs och jorden. De flesta lätta till måttliga angrepp av sod maskar kan hanteras genom bevattning av torv. Hur ofta du vattnar ditt gräs beror på klimatet där du bor. Men om vädret är varmt och torrt, kan du behöva vattna gräsmattan för så mycket som en timme om dagen. Endofyter är en speciell typ av svampar som lever i gräs. De är vanligtvis inte skadliga, men de kan stöta bort insekter som så kallade nätmaskar. Bara strö fröna i ditt befintliga gräs och vattna området tills gräset tar rot. Du kan köpa denna speciella gräs frö på de flesta trädgårdsförråd butiker. Följ alla etikettinstruktioner, särskilt om du har boskap som kommer att äta gräs. Överdriven konsumtion av endofyter kan vara skadligt för vissa djur. för att konsumera sod webworm. Nematoder är en organisk lösning för att bli av med sod mask larver. Dessa små organismer använder larverna som värd, vilket leder till deras död. Allt du behöver göra är att strö dem i gräset nära de drabbade områdena. Du kan köpa nyttiga nematoder från specialitet trädgårdscenter. Men se till att kontrollera utgångsdatum, eftersom nematoderna har en mycket kort hållbarhetstid. Om du märker omfattande grässkador, kan du behöva använda en insekticid. Effektiva insekticider inkluderar de som innehåller acefat, bentiokarb eller karbaryl. Bevattning gräset innan du använder en insekticid kommer att hjälpa kemikalierna penetrera gräset bättre. Det kommer också att tvinga larverna till gräsets yta. Du kan använda antingen en spray eller en granulär insekticid. Om du använder en spraylösning, applicera minst 15–25 liter insekticid (57–95 liter) per 1 000 kvadratfot (93 m2) gräs. Om du använder en granulär insekticid, applicera den med en gödselspridare. Följ etikettens bevattningsinstruktioner: vanligtvis granulära insekticider följs av cirka en timmes vattning för att se till att granulaten kommer ner i gräset. | Vattna gräsmattan regelbundet. Sprid endofytförstärkt gräsgräsfrö på din gräsmatta. Sprid ut nematoderna Steinernema spp. Applicera ett insekticid tidigt på kvällen för att behandla ett allvarligt angrepp. | 91,696 |
wikilingua_multilingual-train-516074 | wikilingua_multilingual-train-516074 | Även om det tar tid att komma i god form, desto bättre passform är du, desto bättre kommer du att kunna reagera i händelse av ett fall. Dessutom minskar det din skaderisk och hjälper dig att läka snabbare om du blir skadad. Arbeta på att stärka övningar, till exempel sådana som arbetar på din kärna och bygga muskler. Man kan prova saker som armhävningar, sit-ups, och crunches, bara för att nämna några. Sikta på 30 minuters aerobisk träning de flesta dagarna i veckan, såsom promenader, simning eller löpning. En ridhjälm kan göra skillnad mellan en lätt huvudvärk och en svår hjärnskakning. Se till att hjälmen sitter rätt innan du monterar, vilket innebär att den inte är för lös eller för tajt. Helst, har det kontrolleras professionellt när du köper den och returnera den periodiskt för att få den återvadderad. Välj en ridhjälm som är certifierad av en säkerhetsorganisation. Leta efter hjälmar som säger att de uppfyller ASTM/SEI-standarder. Använd inte cykelhjälm istället för ridhjälm. Cykelhjälmar erbjuder inte samma skydd som ridhjälmar. Opt för dragkedjade ridkängor passar bra och är robusta med låg klack. Alla kläder du bär bör vara bekväma och tillåta dig att röra dig lätt. Bär dock inte något som är för löst, eftersom det kan trassla med tyglarna och andra delar av sadeln. Andra typer av skor och knyta upp ridkängor kan fastna i stigbyglarna, som kan dra dig med i händelse av ett fall. Dessutom skyddar stabila stövlar din fot om hästen stämplar på den. tack är bekväm för hästen. Hästen kan vara obekväm eller ha ont om sadeln inte passar ordentligt eller om den är för långt bak eller framåt. Om hästen är obekväm, kan den missköta sig genom bultning, uppfödning eller buckling för att undkomma den smärtsamma takten. Att göra smärtsam takt mer bekväm är ett ofta förbisett sätt att lösa många beteendeproblem. Till exempel, se till att sadeln inte är för långt fram, vilket gör att den träffar hästens skulderblad när den går. Det gör sadeln obekväm för hästen. Kontrollera botten av sadeln innan du sätter den på hästen för att se till att den inte har några brutna eller grova fläckar som kan skada din häst. Lägg en tjock, ull sadeldyna under sadeln för att göra den mest bekväm för din häst. Med andra ord, gör inte biten för hårt. När biten passar rätt, bör du se en enda rynka i hörnet av hästens mun precis ovanför biten. Leta efter ett avslappnat huvud och mun för att se om hästen är glad. Om det inte är det, kommer det att kasta huvudet och röra munnen runt på biten en hel del. Harsher bits gör hästen mer känslig, men det kan faktiskt göra hästen svårare att kontrollera, eftersom hästen kommer att överreagera på dina kommandon. Dessutom kan en smärtsam bit till och med få en häst att bulta. Säkerhet stigbyglar finns i olika utföranden, men alla är avsedda att förhindra din fot från att fastna i händelse av ett fall. Somliga bryter sig till och med loss från sadeln för att förhindra att benen fastnar. Även med säkerhet stigbyglar, se till att du håller klackarna nere. Det är bättre att vara säker än ledsen. Om din häst uppträder eller visar ett ovanligt beteende, bör du ta dig tid att undersöka det. Gnugga handen över hela hästens kropp. Om han visar tecken på smärta, be din veterinär kolla det. Om din häst fortsätter det oförklarliga beteendet, be då en erfaren ryttare om hjälp. | Träna de flesta veckodagar för att komma i bra form. Bär ridhjälm varje gång du sitter på en häst. Välj säkra ridkläder. För hästen. Rida med en "mjuk" bit snarare än en hård bit. Använd stigbyglar och halkfria stigbyglar. Kontrollera tecken på smärta. | 91,697 |
wikilingua_multilingual-train-516075 | wikilingua_multilingual-train-516075 | Plastfilm är förmodligen den mest vanliga täckningen för en bok. Du kan använda klart eller färgat självhäftande plast kontaktpapper. Eller du kan använda olika typer av bokomslag plast som inte lim men är gjord för bokomslag. Vilken typ av plast som helst skyddar din bok. Men den självhäftande metoden tenderar att vara mindre skadlig för boken i det långa loppet. om du någonsin vill ta bort plastöverdraget, är självhäftande lättare att ta bort. Du kan också välja att göra ett plastfolieskydd bokomslag. Kemikalierna i limmet kan så småningom smutskasta boken. Dessutom är limmetoden inte ett miljövänligt sätt att täcka en bok eftersom återvunna versioner av den ännu inte har skapats. Regelbundna plastbeläggningar kräver lite mer arbete men kan enkelt tas bort. Du kan också prova att täcka en bok med plastfolie. Kontaktpapper bokomslag kommer i en rulle. Den är vanligtvis tillgänglig från var som helst som säljer brevpapper eller hantverksmaterial. De flesta rullar kommer att ha mätningar tryckta på baksidan av kontaktpapper, vilket hjälper dig att anpassa plasten. | Ta ditt plastöverdrag. | 91,698 |
wikilingua_multilingual-train-516076 | wikilingua_multilingual-train-516076 | Både mässing och koppar utvecklar en patina med åldern, oftast grön men ibland andra färger. Om ingen av den ursprungliga metallen är synlig, prova mässing rengöringstekniker. Dessa fungerar vanligtvis för båda metaller, men för att vara säker kan du använda en kommersiell mässing och koppar rengöring produkt. Om metallen är mycket polerad, kan du se falska färger på grund av reflekterat ljus. Titta på den i solljus eller under en vit lysrörslampa, inte under en gul glödlampa. Koppar är en ren metall, och har alltid ett rödbrunt utseende. En modern amerikansk penny är pläterad i koppar (och var nästan helt koppar från 1962 till 1981), så detta är en bra jämförelsepunkt. Ordet mässing avser varje legering som innehåller koppar och zink. Olika proportioner av dessa metaller producerar olika färger, men de vanligaste typerna av mässing har en dämpad gul färg, eller en gulbrun utseende liknar brons. Dessa mässingslegeringar används i stor utsträckning i maskinbearbetade delar och skruvar. En del mässing har ett gröngult utseende, men denna legering, som kallas "glänsande metall", används bara för ett fåtal specialiserade ändamål i dekoration och ammunition. Många andra vanliga mässingslegeringar kan se orange eller rödbruna ut, när de innehåller minst 85 % koppar. Dessa typer av mässing finns vanligtvis i smycken, dekorativa fästen, eller VVS. Varje antydan till orange, gult eller guld betyder att varan är mässing, inte koppar. Om mässingslegeringen är nästan helt koppar, kan du behöva jämföra den sida vid sida med ett kopparrör eller föremål av smycken. Om du fortfarande inte är säker, är det antingen koppar eller mässing med en så hög kopparhalt att distinktionen kanske inte är viktig. Mässing med hög zinkhalt kan se ljusgult, gulvitt och även vitt eller grått ut. Dessa legeringar är inte vanliga, eftersom de inte är maskinhanterliga, men du kan hitta dem i smycken. | Rengör metallen vid behov. Håll metallen under vitt ljus. Identifiera kopparns rödaktiga färg. Inspektera gul mässing. Lär dig mer om röd eller orange mässing. Identifiera andra mässing. | 91,699 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.