gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-515077 | wikilingua_multilingual-train-515077 | Plast rep är mer hållbara än linor bomull och piska runt snabbare, vilket kommer att skapa en mer intensiv träning. De är också bra för att göra avancerade hopprep flyttar, som enkelbenet hoppa eller den alternativa foten hoppa. Detta kommer att bidra till att gradvis förbereda din nedre kropp för effekten av hoppning. Hoppa inte på hårda ytor som betong, eftersom detta kan sätta stress på knäna och leda till skada. Detta kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och bli bättre på att hoppa rep. Prova en 15 minuters krets, en gång om dagen, för att bränna fett och tona din kropp. Du behöver ett hopprep, en timer och en träningsmatta. Hoppa rep för 1 minut, med båda fötterna tillsammans. Gör 20 lungor, 10 per sida. Hoppa rep för 1 minut. Gör tio armhävningar. Hoppa rep i 1 minut med båda fötterna tillsammans. Gör en 30 sekunders planka. Hoppa rep för 1 minut. Vila i 10 sekunder. Upprepa denna krets en gång till, med en minuts vila mellan varje krets. | Leta efter ett pärlemors- eller plastrep. Hoppa på ett vaxat eller trägolv. Integrera grundhoppet i en styrketräningskrets. | 90,700 |
wikilingua_multilingual-train-515078 | wikilingua_multilingual-train-515078 | Du måste skapa heligt salt innan du kan skapa heligt vatten, så helga saltet (dvs. göra det heligt eller heligt) först. Ta lite rent salt (t.ex. Koshersalt eller naturligt stensalt utan tillsatser) och lägg till det i en behållare, t.ex. en liten skål eller burk. När du väl är redo att välsigna saltet, säg följande ord från The Roman Ritual: "Vår hjälp är i Herrens namn, som har gjort himmel och jord. O salt, Guds skapelse, jag utdriver dig av den levande Guden, av den sanne Guden, av den helige Guden, av den Gud som befallde dig att hällas i vattnet av Eliseo profeten så att dess livgivande krafter kan återställas. Jag utdriver er för att ni skall bli ett medel till frälsning för de troende, för att ni skall ge hälsa till själ och kropp till alla som använder er, för att ni skall kunna fly och driva bort från de platser där ni är bestänkta med varje uppenbarelse, skurkaktighet och omvändelse av djävulskt bedrägeri, och varje oren ande, som anbefalls av Honom som skall komma för att döma de levande och de döda och världen genom eld. Om du inviger saltet inför vittnen, inbjud dem att förena sig med dig i bön: på ett allsmäktigt och evigt Gud, vi ödmjukt bönfaller Dig, i din omätliga godhet och kärlek, att välsigna och helga detta salt som Du har skapat och ge över till bruket av mänskligheten, så att det kan bli en källa till hälsa för sinnena och kropparna hos alla som använder det, och kan befria allt vad det berör eller stänker av all orenhet och skydda det från varje angrepp av onda andar. Genom vår Herre, Jesus Kristus, din Son, som lever och regerar med dig i den Helige Andes enhet, Gud, i evigheternas evigheter. Amen. och du kan hitta texten till The Roman Ritual (eller Rituale Romanum) på nätet eller köpa den som en bok från en katolsk bokhandel. Det finns inga särskilda anvisningar för den behållare du använder för saltet. Om du håller något heligt salt som du inte blanda med vattnet, se till att du markerar behållaren så att du inte förväxla det med vanligt bordssalt. Om du kan, hämta ditt vatten från en närliggande sjö, bäck eller flod. Försök att hålla dig borta från kranvatten, eftersom det kan ha tillsatser som klor och fluor i sig. Men om ditt vatten erhålls naturligt, filtrera det i förväg – du vill inte ha smutsigt heligt vatten! Placera vattnet i en öppen behållare, till exempel en stor skål. Du kan också använda kranvatten eller flaskvatten om en naturlig källa inte finns. Lagra-köpt destillerat vatten eller källvatten är också bra val. Innan du kombinerar salt och vatten, måste du utföra en exorcism över vattnet, samt. Återupprätta dessa ord från The Roman Ritual: O vatten, Guds skapelse, jag driver dig i Guds, Faderns, allsmäktige namn, och i Jesu Kristi, hans Sons, vår Herres, namn och i den helige Andes kraft. Jag utdriver eder, så att I kunnen fly all fiendemakt och kunna utrota och ersätta den fiende som är med hans avfälliga änglar; genom vår Herres, Jesu Kristi, kraft, han som skall komma för att döma levande och döda och världen genom eld. Om du gör exorcismen inför vittnen, låt dem förena sig med dig i följande bön: O Gud, som för mänsklighetens frälsning har byggt dina största mysterier på detta ämne, vatten, i Din godhet hör våra böner och häll ner kraften i Din välsignelse i detta element, redo för många typer av reningar. Må detta, Din skapelse, bli en agent för gudomlig nåd i Din mysteriers tjänst, för att driva bort onda andar och skingra sjukdom, så att allt i de trognas hem och andra byggnader som är stänkta med detta vatten kan bli av med all orenhet och befrias från all skada. Låt ingen andedräkt av infektion, ingen sjukdomsbärande luft, finnas kvar på dessa platser. Må den smygande fiendens list visa sig vara till ingen nytta. Låt vad som än kan hota säkerheten och friden för dem som bor här sättas på flykt genom stänkandet av detta vatten, så att den hälsa, som erhålls genom att åkalla ditt heliga namn, kan göras säker mot alla angrepp. Genom vår Herre Jesus Kristus, din Son, som lever och regerar med dig i den Helige Andes enhet, Gud, i evigheternas evigheter. När du har utdrivit både salt och vatten, är det sista steget att kombinera dem. Tillsätt saltet i vattnet, vilket gör formen av ett kors när du häller det i. När ni häller i saltet, läs då följande: "Må detta salt och detta vatten blandas tillsammans, i Faderns och Sonens och den Helige Andes namn." Om du utför ritualen inför vittnen, bör du då säga, "Herren vara med dig."De kommer att svara, "Må Han också vara med dig." Bjud in någon närvarande för att förena sig med dig i denna bön: "Gud, källan till oemotståndlig makt och kungen av en oövervinnlig värld, den ständigt förhärligade erövraren; som tyglar motståndarens kraft, tystar hans raseri och tappert dämpar hans ondska; i vördnad och ödmjukhet ber vi dig, Herre, att med fördel denna varelse sak av salt och vatten, att låta ljuset av din vänlighet lysa på det, och att helga det med daggen av din barmhärtighet; så att varhelst det är stänkt och ditt heliga namn åberopas, varje angrepp av den orena anden kan förbryllas, och all fruktan för ormens venom kastas ut. För oss som bönfaller om din barmhärtighet, låt den Helige Ande vara med oss var vi än må vara, genom Kristus, vår Herre. När du väl har gjort ditt heliga vatten, kan du välsigna det med hjälp av följande bön från Novus Ordo Book of Blessings: och välsignad är du, Herre, allsmäktige Gud, som behagade att välsigna oss i Kristus, det levande vattnet av vår frälsning, och att reformera oss inre, bevilja att vi som är befästa genom bestänkning av eller användning av detta vatten, ungdomen av anden som förnyas genom kraften i den Helige Ande, kan vandra alltid i nyhet i livet. och när du avslutar välsignelsen, göra tecknet på korset över vattnet. Du kan hitta texten till denna bön från Bok av Välsignelser på nätet eller köpa boken från en katolsk bokhandel. När du har gjort klart din heliga vatten, placera den i behållaren som du väljer, såsom en liten glasflaska eller plast sprayflaska. Du kan strö det runt olika rum i ditt hem för att välsigna dem, eller använda det för att välsigna dig själv eller en familjemedlem när de går till sängs på natten. Om du inte är bekväm med att använda heligt vatten som du välsignat dig själv, gå till en präst i din församling och be om några. Vissa kyrkor har också en helig vattenfont där du kan fylla upp en behållare för att ta med dig hem. | Samla ihop och avskilj ditt salt. Skaffa lite vatten från en naturlig källa om möjligt. Utdriv vattnet. Häll saltet i vattnet i form av ett kors. Välsigna det heliga vattnet. Använd ditt heliga vatten för att välsigna ditt hem och din familj. | 90,701 |
wikilingua_multilingual-train-515079 | wikilingua_multilingual-train-515079 | I det tidiga skedet dyker skörbjugg upp med en konstellation av icke-specifika tecken och symtom. Dessa kan inkludera: Ovanlig trötthet En feber Diarré Illamående Aptitförlust Smärta i leder och/eller muskler En allmän sjukdomskänsla En del personer uppvisar små "pinpoint"-blödningar på huden, särskilt runt området av hårsäckar. Även skörbjugg kan vara svårt att känna igen i det tidiga skedet, går det ofta till svårare tecken och symtom om lämnas odiagnostiserade och obehandlade. Dessa kan inkludera: Lösa tänder Bulgerande ögon Lätta blåmärken, som är allvarligare än vanligt Gums som är benägna att blöda (och kan verka svullna och lila-färgade) Torr och krossbar hud hår Torr och fjällande hud som kan ha en mer brunaktig nyans Dålig sårläkning (dvs.. sår som är långsammare än normalt för att läka) Svullnad i armar och ben på grund av onormal blödning i leder och muskler För tidigt stopp (stoppande) av bentillväxt hos spädbarn och barn. Om du visar tecken eller symtom som är misstänkta för skörbjugg, överväga om du faller i någon av de högriskkategorier (eftersom detta skulle ytterligare öka sannolikheten för att du kan ha skörbjugg). Personer med högre risk för skörbjugg inkluderar: Personer med dålig kost (ofta alkoholister och/eller illegala narkotikamissbrukare) De med betydande matallergier som äter en mycket begränsad kost De äldre De som har en ätstörning Människor som röker, som rökning ökar C-vitaminkraven i kroppen och som sådan, predisponerar dig för en C-vitaminbrist | Känna igen tidiga tecken och symtom på skörbjugg. Leta efter mer avancerade tecken och symtom på skörbjugg. Var medveten om riskfaktorerna för att ådra sig skörbjugg. | 90,702 |
wikilingua_multilingual-train-515080 | wikilingua_multilingual-train-515080 | Återigen betyder den här delen bara att hennes vänner inte flåsar dig i nacken. Se om du kan få henne att prata med dig direkt efter skolan, på en födelsedagsfest, eller någon plats där du kan stjäla några minuter ensam med henne, som en skoldans. Försök att inte fråga henne innan skolan eller hon kanske fortfarande är trött och det kan vara pinsamt om hon säger nej och då måste du vara nära henne hela dagen. Fråga henne på rasten. Det är en populär tid för killar att bjuda ut tjejer. Återigen kommer det svåra att försöka skilja henne från hennes vänner. Om du vill att flickan ska säga ja, måste hon tro att du vet vad du pratar om. Bli inte för nervös, stamma, stamma, sparka på fötterna eller titta på golvet. Se henne i ögonen och le. Få henne att tro att du är helt bekväm att prata med henne så att hon känner sig bekvämare också. Gå fram till henne, vinka och säg: "Hej." Du kan öva detta drag framför spegeln för att känna sig mer säker. Kom ihåg att det värsta som kan hända är att hon kan säga nej. Det blir väl inte världens undergång? Du borde säga några saker innan du går in och bjuder ut henne. "Hej, vill du gå ut med mig?" Det går nog inte så bra. Du borde säga nåt som: "Hur mår du?" "Hur har din dag varit?" Eller "Gör du nåt roligt efter skolan?" Och kanske berätta en sak eller två om vad du har gjort innan du gör ditt drag. Detta kommer att få henne att känna sig mer bekväm och kommer att antyda vad som kommer. Du kan komma på en sak att säga till henne eller en sak att fråga henne i förväg så att du känner dig mer bekväm när tiden kommer. Säg att du gillar henne och säg: "Vill du gå ut med mig?" Så enkelt är det. Du kan öva detta framför spegeln för att få mer bekväm också. Du borde inte umgås med henne i mer än några minuter utan att fråga henne, annars blir hon förvirrad. Ta ett djupt andetag, se henne i ögonen och spotta ut det. Du kommer att må mycket bättre när du äntligen frågar henne. Läs hennes kroppsspråk. Är hon på väg närmare dig, ler och beter sig lite nervöst? I så fall är det mer troligt att hon säger ja. Det finns två saker som kommer att hända: antingen säger hon ja eller så säger hon nej. Om hon säger ja, så är det toppen! Låt henne veta hur lycklig ni är utan att vara alltför överexciterade och kanske ge henne en liten kram om ni känner varandra ganska väl. Då kan du föreslå platsen där du vill gå och börja planera dina nästa drag. Om hon säger nej, håll huvudet uppe och tacka henne för att hon pratade med dig och var snäll ändå. Ta inte till namnupprop eller vara elak, för då har hon ingen respekt för dig. Var en bra sport och börja tänka på din nästa förälskelse. | Få henne (något) ensam. Var självsäker. Prata lite med henne. Gå rakt på sak. Reagera på rätt sätt oavsett vad. | 90,703 |
wikilingua_multilingual-train-515081 | wikilingua_multilingual-train-515081 | Färskt och rent vatten är ett absolut måste för din piraya. Replacement 10-20% av vattnet varje vecka och rengöring tank väggar och grus kan förhindra ett nedsatt immunförsvar och även lukt. Veckounderhållet bör inte ta mer än 10 minuter. Skriv ett schema för dig själv att rengöra vattnet vid samma tid varje vecka så att du inte glömmer. Rengör akvariet oftare om du märker överflödigt avfall – kom ihåg att pirayor är röriga – eller lukt. Var medveten om att du inte bör ta bort dina pirayor från tanken om det alls är möjligt. Kom ihåg att pirayor i allmänhet attackerar när de känner sig hotade eller hungriga. Skydda dina händer med ett par tunga handskar vid rengöring. Om du absolut måste ta bort din piraya från vattnet, placera en hink eller stora fisknät i tanken och snabbt placera din piraya i en separat tank. Använd en vatten byta enhet, eller python, från en lokal djuraffär för bästa resultat. Dessa krokar upp till ett handfat och gör det enkelt att rengöra tanken. Detta kan också minimera risken för att din piraya blir aggressiv med dig. Om du inte har en vatten byta anordning, försiktigt ta bort varje piraya och sätta dem i en separat hålla tank medan du rengör. Detta gör att du kan rengöra tanken utan att stressa din fisk eller bli skadad eftersom pirayor är stressad. Vakuumera gruset och ta bort allt avfall när du använder vattenbytesanordningen eller när tankens vatten är lågt och inga pirayor finns i tanken. Din pirayas hälsa och livslängd är beroende av hög vattenkvalitet. Säkerställ korrekt pH och syresättning genom att testa tankens vatten efter varje rengöring. Test tank vatten med ett test kit som du kan få på stora återförsäljare och husdjur butiker. Testa för att räkna ut potentiella problem som låg syrehalt, hög ammoniak och surhet. Fixa eventuella problem med vattnet. pH-nivån kan variera från 5,5-8,0. Använd en kemisk neutraliserare för att återställa pH-nivåerna om de är avstängda. Syremättnaden bör överstiga 70 %. Om det inte gör det, kan du behöva byta ut ditt filter eller filter. Använd en termometer för att säkerställa att temperaturen är mellan 75 och 80 grader Fahrenheit. Vrid om det behövs upp värmaren tills du når det optimala temperaturområdet. Piranhas producerar mycket avfall, vilket också kan påverka vattenkvaliteten. Se till att du har ett mycket starkt filter eller flera små filter för att stappla underhåll. Om tanken vatten blir smutsig snabbt, överväga att ersätta dina filter. Lukta på vattnet för att se om det luktar illa. Detta är ett bra tecken du behöver för att byta filter. | Rengör tanken varje vecka. Upprätthålla hög vattenkvalitet. Kolla filtren. | 90,704 |
wikilingua_multilingual-train-515082 | wikilingua_multilingual-train-515082 | Din gerbil bör inte vara i sin bur under rengöring eftersom kemikalierna kan vara skadliga för hans hud och päls. Innan du rengör buren, ta försiktigt ut din ökenråtta ur deras bur och placera honom på en säker plats där han inte kan fly. Hitta ett säkert område där din ökenråtta inte kommer att skadas. Håll honom borta från andra djur, särskilt katter och hundar, eftersom de kan vara rovlystna mot gerbiler. En hink är ett bra val, eftersom gerbilen inte kommer att kunna hoppa eller klättra ut. Du kan också överväga att köpa en löparboll för din gerbil, som kan hittas på de flesta husdjur och varuhus, så din gerbil kan springa och spela medan du rengör hans bur. Om din ökenråtta verkar nervös, flytta något från hans bur, som en leksak eller en bit sängkläder, till den nya platsen. Då har han något bekant som tröst. Försök också att lämna honom ensam, så att han inte känner sig så överväldigad. All utrustning i gerbilens bur, särskilt saker han äter eller dricker från, bör tas bort innan du börjar rengöringsprocessen. Slittrar bör rengöras regelbundet, men när du gör en grundlig burrengöring bör du ta bort allt skräp och ersätta det med färskt skräp när du är klar. Ta bort skräpet innan du börjar rengöringsprocessen. Tvål suds i en matskål eller vattenflaska kan lätt skada din gerbil och orsaka magproblem och allmänt obehag. Medan du bör rengöra dessa objekt, de bör rengöras separat som du kommer att använda mindre tvål då du skulle på buren i allmänhet. Se till att du har rengöringsmaterial redo innan du börjar rengöringsprocessen. Att vara i buren kan vara stressigt för din gerbil och du vill inte förlänga rengöringsprocessen. Allt du behöver för att rengöra en gerbil bur är mild tvål och vatten. Inga speciella rengöringsmedel är nödvändiga och kan faktiskt vara skadligt för ditt husdjur. Har aldrig använt ammoniakbaserade produkter. Dessa kan vara skadliga för din gerbil, även om de sköljs bort noggrant. | Sätt din ökenråtta på ett säkert ställe medan du städar buren. Ta bort skräp, maträtt, vattenflaska och leksaker från buren. Samla in nödvändiga rengöringsmaterial. | 90,705 |
wikilingua_multilingual-train-515083 | wikilingua_multilingual-train-515083 | I ditt schema skär du ut tid för lektioner, läxor och studier först. Identifiera sedan tidsfickor när du är ledig. Fyll i dessa tider med aktiviteter som volontärarbete, klubbmöten, lokala evenemang och umgås med vänner. Håll dessutom helgerna lediga genom att göra det mesta av ditt arbete under veckan. På så sätt kommer du att kunna umgås, delta i evenemang eller gå ut på en dejt under helgen. En del uppgifter kan ta mindre tid att avsluta än vanligt, och det kan ge dig tid att gå ner. I stället för att ta en paus bör du använda den här tiden till att gå vidare med ditt skolarbete. När du väl är framme på ditt skolarbete, kan du få mer tid för vänner, umgås, och träffa killar. Plus att du blir mer avslappnad när du umgås. Om du inte planerar att studera under lunchen, utnyttja din lunchtid för att träffa killar du kanske är intresserad av. Träffas i matsalen mellan lektionerna, eller gå till en restaurang utanför campus när du inte är så upptagen. Ditt skolschema kan vara så upptaget att det kan verka omöjligt att hitta någon tid för fritidsaktiviteter. Men det är nödvändigt att ta en paus från skolan om man vill undvika att bli utbränd. Gör en poäng att avsätta ett par timmar i veckan för att planera en lunch, kaffe, eller film date med en kille du kan vara intresserad av. kompensera för denna tid genom att gå upp tidigt nästa morgon, eller genom att arbeta några extra timmar i slutet av nästa dag för att avsluta något skolarbete. Online dating webbplatser är ett effektivt och effektivt sätt att träffa nya människor. Du behöver inte lämna ditt eget hem för att träffa nya killar. När du skapar din profil, webbplatsens algoritm kommer att hitta potentiella matchningar för dig. Du kan kontrollera webbplatsen och hantera ditt konto när du har ont om tid mellan lektionerna eller under lunchen. Kolla in dejtingsajter som riktar sig till collegestudenter, till exempel: Datum Min skola Campus Hook University Love Connection College Passions Student Love | Gör ett veckoschema. Sätt igång med skolarbetet om du har extra tid. Planera en lunchdejt. Avsätt några timmar i veckan för att träffa en kille. Skapa en profil på en dejtingsajt. | 90,706 |
wikilingua_multilingual-train-515084 | wikilingua_multilingual-train-515084 | När du gör ett online-köp är det lika enkelt att få ett spårningsnummer som att hålla ett öga på din inkorg. I de flesta fall får du ett mail som säger att ditt paket har skickats inom 1-3 dagar. Om du inte har fått en leveransbekräftelse inom 3 dagar, meddela säljaren och be dem att bekräfta att det är planerat för leverans. Se till att gräva igenom din skräppost och papperskorgar, också. Skicka bekräftelse från okända avsändare kan ibland hamna i en av dessa brevlådor av misstag. När du får din leveransbekräftelse, spara den till dina arkiv. Det är användbart att ha din transaktionshistorik på fil om ditt paket aldrig anländer, eller en tvist uppstår mellan dig och säljaren. Skanna kroppen av e-posten tills du ser en lång sträng av siffror. De flesta spårningsnummer är mellan 10 och 30 siffror långa, och varje är unikt genererad för en viss ordning. Du kommer att använda ditt spårningsnummer för att hålla jämna steg med status för din leverans. Ditt spårningsnummer kan listas under en rubrik som säger något i stil med "Springa denna beställning" eller "Track Your Package." Var medveten om att du inte kommer att få ett spårningsnummer förrän beställningen faktiskt har skickats. Om din beställning fortfarande behandlas eller det finns en separat hanteringsperiod, kommer du inte att kunna spåra den tills det är i posten. För att göra det lättare för kunden, kommer säljare ofta infoga spårningsnummer i form av hyperlänkar. Det innebär att när du klickar på dem, kommer du att styras direkt till rederiets hemsida. Där hittar du all information du behöver om ditt pakets leveransstatus och nuvarande plats. Om du har svårt att lokalisera ditt spårningsnummer, leta efter kontrollampan blå understruken text. En av dessa länkar är sannolikt din spårningsinformation. När som helst du vill få en uppdatering om status för din leverans, allt du behöver göra är att gå tillbaka till din e-post och öppna länken igen. Tyvärr är det inte alltid möjligt att komma åt din fraktinformation genom att trycka på en knapp. Om ditt spårningsnummer inte går att klicka på, markera hela numret och högerklicka för att välja alternativet för att på Copy. och sedan kan du gå till rederiets webbplats och klistra in numret i deras spårningsformulär. Se till att du bara kopierar spårningsnumret själv. Om du markerar någon av den omgivande texten av misstag, kommer du inte att ange ett giltigt nummer. | Kolla din e-post för din leveransbekräftelse. Leta efter ditt spårningsnummer i leveransbekräftelsen. Klicka på länken i spårningsnumret för att dra upp din spårningsinformation. Kopiera och klistra in spårningsnummer om det inte är en länk. | 90,707 |
wikilingua_multilingual-train-515085 | wikilingua_multilingual-train-515085 | Om du har program som iTunes eller ett torrent program som körs i bakgrunden, kan de äta upp värdefulla systemresurser. Kontrollera systembrickan för program som kan köras i bakgrunden. Dina grafikkort drivrutiner är den programvara som styr ditt grafikkort och gör det möjligt att gränssnitt med spel. Köra föråldrade drivrutiner kan ha en stor inverkan på din prestanda, eftersom drivrutiner ofta justeras i senare utgåvor för specifika spel. Försök att se till att du alltid kör den senaste versionen av dina drivrutiner. Du kan ladda ner de senaste drivrutinerna från Nvidia, AMD eller Intels webbplats (beroende på vem som tillverkade din grafikadapter). Se Uppdatera din Video Card Drivrutiner på Windows 7 för detaljerade instruktioner. Det bästa sättet att få en stor prestanda boost från dina spel är genom att sänka de grafiska inställningarna. Detta kan göra spelet ser lite värre, men kan leda till massiva vinster i ramar per sekund (FPS), vilket kommer att ge en mycket smidigare upplevelse. Leta efter några av följande inställningar i ditt spel Graphic Options menyn för en stor effekt: Upplösning - Spel kommer att se bäst ut när de kör på skärmens ursprungliga upplösning, men du kan göra en stor FPS förbättring genom att släppa upplösningen ner. Spelet kommer att se blockerande ut, men bör omedelbart kännas smidigare. Ändra din upplösning kan ge dig en av de största prestanda boosts du kan få. Till exempel, att byta från 1920×1080 till 1600×900 kommer ofta att ge dig ungefär en 20% boost i FPS. Anti-aliasing (AA) - Detta är den teknik som jämnar ut pixelerade kanter på objekt, vilket gör kanterna ser mer naturliga. Det finns massor av olika AA alternativ (MSAA, FSAA, etc.), men nu behöver du bara veta att de flesta av dem har en stor prestandakostnad. Försök stänga av AA helt och se hur ditt spel spelar. Om du får super-smooth prestanda och vill prova några AA, prova FXAA om tillgänglig först, eftersom detta är den billigaste AA-lösningen. Håll dig också till 2X eller 4X lösningar. Texture Quality - Om du får intermittent stamning medan du spelar (i motsats till en låg bildfrekvens), kanske du vill sänka din texturkvalitet. Detta är särskilt viktigt när du spelar nyare videospel med äldre videokort. Shadow Quality - Detaljerade skuggor kan ta en hel del processorkraft, så försök att släppa din skuggkvalitet för att få en stor prestandaboost. V-Sync - Detta låser den vertikala synkroniseringen till din bildskärm och uppdateringsfrekvens som kan tvinga spelet att köras med en lägre bildhastighet. Du kan inaktivera denna inställning för en potentiell hastighetsökning, men det kan införa skärm rivning. Ett spel kan komma med en alternativ version av spelet som är optimerad för 32-bitars eller 64-bitars processorer eller kan komma med en version som är optimerad för din grafikdrivrutin såsom DirectX 11 eller högre. Kör de olika körbara och notera vilken som ger bättre prestanda. Det finns två stora tillverkare av grafikkort på marknaden, Nvidia och AMD. Du kan stöta på ett spel som utformades runt ett visst grafikkort. Utvecklaren kan ge en patch som löser problem med ett grafikkort varumärke som är känt för att orsaka prestanda problem. Kontrollera diskussionsforum och utvecklarwebbplatser för mer information. Vissa datorkonfigurationer som bärbara datorer som har både ett integrerat grafikkort och ett avancerat grafikkort kan få program att köras på det integrerade grafikkortet som har lägre specifikationer. Nvidia grafikkort drivrutiner kommer med Nvidia Kontrollpanelen programvara som gör att du kan ändra program från att använda Integrated Graphics kort till din dedikerade Nvidia grafikkort. Om du vill öppna Kontrollpanelen, högerklicka på ett tomt utrymme på skrivbordet och klicka på fliken "NVIDIA Control Panel." På vänster sida klickar du på "Manage 3D Settings." I huvudfönstret klickar du på fliken "Global Settings" (Global Settings) och ställer in rullgardinsnamnet "Preferend graphic processor" (Preferend processor) till "Thigh performance NVIDIA processor" (High performance NVIDIA processor) och stänger sedan fönstret. Detta kommer att ändra grafikkortsinställningarna för alla program. Kontrollera under spelets inställningar för att se vilket videokort som används som den primära displaydrivrutinen. Om du har mer än ett videokort installerat, ändra denna inställning till ditt videokort som har hög prestanda kan lösa problemet. Du kan ställa in ditt BIOS för att inaktivera det integrerade grafikkortet. Kontrollera med datorns bruksanvisning eller tillverkarens webbplats för mer information om hur man inaktiverar det integrerade grafikkortet. Du kan köra över ett spel som inte är optimerad för din hårdvara eller är känd för att ha dålig prestanda. Sök online efter inofficiella mods eller förbättringar som ger högre prestanda. Läs recensioner och diskussionsforum innan nedladdning för att säkerställa hur man korrekt installera mod. Sociala nav som utvecklare eller utgivare av speldiskussioner, spelwebbplatser och spelnedladdningstjänster som Steam eller GOG ger ett utlopp för dem som ställs inför problem med ett visst spel som de kör. Be om hjälp medan du tillhandahåller dina systemspecifikationer kan hjälpa dig att identifiera problem som du kanske står inför. Det finns också andra diskussionstrådar att hålla utkik efter när du surfar på forum. Andra användare kan ställas inför samma problem som du och kan ibland ge en liknande lösning. Om du har en virusinfektion, viruset kan ta upp en hel del av dina systemresurser. Att ta bort infektioner kommer inte bara att öka ditt spel prestanda, men de kommer också att förbättra datorns säkerhet. De flesta virusinfektioner kan tas bort med hjälp av en kombination av ditt antivirusprogram, Malwarebytes Anti-Malware, och AdwCleaner, som båda är gratis. Se Ta bort Malware för mer detaljerade instruktioner. | Se till att inga andra program körs medan du spelar. Uppdatera dina grafikkortsdrivrutiner. Sänk dina inställningar i spelet. Kör en version optimerad för din hårdvara eller drivrutiner. Inaktivera integrerade grafikkortsinställningar. Sök online efter mods som ökar prestandan. Läs diskussionsforum. Utför virus och malware skannar. | 90,708 |
wikilingua_multilingual-train-515086 | wikilingua_multilingual-train-515086 | I stället för tre stora måltider, prova att äta 4 eller 5 små måltider. Dessa mindre måltider bör vara 300–400 kalorier vardera. Mindre, mer frekventa måltider kan skära ner på begär, och de kommer att minska ditt behov av mellanmål. Att du vet vad du ska äta vid varje måltid kommer att minska risken för fusk på din kost. Du bör fokusera på att äta helmat hemma under veckan med små portioner av kalorisnåla snacks mellan måltiderna. Mät upp varje portion noggrant. Läs alltid näringsetiketterna för kalorier per servering, protein per servering, etc. Detta gäller för alla förpackade livsmedel. Se till att du alltid gör matte för varje måltid. Sikta på 300 kalorier i denna måltid. Protein är en stor energikälla att börja din dag med eftersom det håller dig full och ger dig energi för andra aktiviteter. Prova ett av följande: Ett kokt ägg med en bit fullkornsbröd och ett halvt äpple. En skiva fullkornsbröd med 1 matsked jordnötssmör, serveras med en apelsin. En 16 oz. smoothie (437 ml) med 4 oz. (118 ml) lågfettig grekisk yoghurt, 4-oz (118 ml) vatten, 8 oz. (237 ml) mandelmjölk och blåbär. Du vill hålla upp din energi mitt på dagen, när du är benägna att börja känna dig trött. Gör lunch kvällen innan, och välj måltider som är lätta att ta till jobbet. Några alternativ inkluderar: Rostad grönsakssallad med 1 kopp sötpotatis, 1 kopp aubergine, 1 kopp paprika, 3 koppar blandade greener och 3 matskedar lite honung senap dressing 6 oz. (177 ml) yoghurt med låg fetthalt med bär och en handfull mandel (ca 23) lågnatriumlinssoppa med etiketter som indikerar 300 – 400 kalorier och 20 – 30 gram protein per servering Middag ska hålla dig mätt hela natten. Du vill ha en måltid som har en bra källa till protein samt massor av fiber för att förhindra mellanmål. Försök att inkludera en mager skärning av kött och ångkokta grönsaker. Undvik kaloririka fyllmedel som pasta. Istället kan du försöka: En 6 oz. 170 g grillad kyckling och 1 kopp gröna bönor 1 kopp grillade äggplantor och 10 spjut sparris 6 oz. 170 g) stekt vit fisk, t.ex. tilapia eller lax, plus 1 cupen potatismos och 1/2 cupen gröna ärter Frukt och grönsaker kan hjälpa till att hålla dig mätt även när du har ätit mindre. Undvik stärkelserika grönsaker som majs. I stället, goda livsmedel inkluderar följande: Blomkål Spenat Kale Broccoli Bär Äpplen Päron | Konsumera flera små måltider under hela dagen. Skapa en måltidsplan för varje dag i veckan. Börja dagen med en proteinfylld frukost. Gör i ordning små middagsmåltider. Laga mat till maten. Se till att hälften av varje måltid består av frukt och grönsaker. | 90,709 |
wikilingua_multilingual-train-515087 | wikilingua_multilingual-train-515087 | Du kan behöva dra upp kragen runt kontakten för att bryta förseglingen. Ta sedan bort kontakten och placera ditt laddningskit på ett säkert ställe. Om du kan ha en knopp istället för en avtryckare, vrid knoppen och stäng den ordentligt, innan du tar av kontakten. Du kan till exempel förvara den på en sval plats i garaget som är borta från värmekällor. Skruva tillbaka locket på den vänstra tryckledningen. Detta kommer att förhindra spillror från att komma in i dina rör. Detta är locket du tog bort i början och sätta på ett säkert ställe. Det ska kännas kallt på huden. Du kan kontrollera den exakta temperaturen med hjälp av din temperaturmätare. Den ska blåsa mellan 38 och 45 °F (3 till 7 °C). Om det fortfarande inte är kallt, måste du ta din bil in för att få kontrolleras av en professionell. | Ta bort köldmediet från porten. Sätt på portlocket på din luftkonditionering. Testa din luftkonditionering för att se till att luften är kall. | 90,710 |
wikilingua_multilingual-train-515088 | wikilingua_multilingual-train-515088 | Vissa spel visar bara be att tävlande är 18 år gamla och inte har dykt upp på en annan spelshow under det senaste året. Andra program har strängare normer, såsom en åldersgräns på 21 år eller en vägran till tävlande som har dykt upp på mer än 2 spelningar under de senaste 5-10 åren. Du kan ta reda på mer om en specifik spelvisnings behörighetskrav genom att läsa igenom reglerna eller vanliga frågor på showens officiella hemsida. Under inga omständigheter får du vara ansluten till showens produktionsbolag, moder- eller syndikeringsnätverk, eller någon av dess sponsorer eller annonsörer. Att vara en nuvarande anställd i någon av de organisationer som är anslutna till showen, eller vara en vän eller familjemedlem till en nuvarande anställd, kan också diskvalificera dig från att visas. Besök webbplatsen för spelshowen eller nätverket som bär den och leta efter en länk läsning på Bli en tävling eller något liknande. Där hittar du en komplett lista över showens behörighetskrav, samt ett ansökningsformulär för att visas på showen som tävlande. Detta formulär kommer att fråga dig om du namn, hemadress, ålder, och annan information som behövs för att bekräfta att du uppfyller programmet behörighetskrav. Vissa nätverk driver också en kort sändning segment i slutet av showen med ett telefonnummer eller e-postadress som du kan kontakta för att ansöka som tävlande. I många nätverksspel visar såsom "Priset är rätt" och "Låt oss göra en Deal", värd väljer tävlande från studiopubliken. Detta innebär att om du hoppas att dyka upp i showen, måste du först vara i publiken. Du kan boka en gratis biljett online, eller plocka upp en från en reklamleverantör i staden där showen filmas. När du lyckas göra mål en plats i publiken, är det ofta helt enkelt en fråga om lycka. "Jeopardy!" är en av de svårare spelshower att göra det på. Först måste du skapa en MyJeopardy! konto på showens webbplats och fyll i en ansökan för att visas på showen som en tävlande. Efter det kommer du att få en tid och datum för att sitta för en intensiv 50-fråga online test. Du kommer bara att ha en chans att ta testet, så se till att du inte missar ditt fönster. Jeopardy! ska producenter inte publicera testresultat eller ge ledtrådar till vad som utgör en passerande poäng. Om du godkänner, din ansökan kommer att vidarebefordras till showens gjutande avdelning, och du kommer att få ett meddelande någon gång senare via e-post om du är vald för en formell provspelning. Du kommer att ha den bästa chansen att klara ditt test om du har en allmän kunskap om ett brett spektrum av ämnen. Det rekommenderas att du dra nytta av de många gratis övning tester som erbjuds på Jeopardy! webbplats för att förbereda dig för den verkliga affären. | Kontrollera om du uppfyller kraven för att vara berättigad till programmet. Skicka in en ansökan till nätverket som sänder showen. Förvärva biljetter för att visa att utvalda tävlande från publiken. Fyll i ett online kvalificeringstest om du ska prova på Jeopardy! | 90,711 |
wikilingua_multilingual-train-515089 | wikilingua_multilingual-train-515089 | Oavsett om du bestämmer dig för att undervisa på egen hand eller arbeta med ett företag eller en byrå, behöver du en välorganiserad och tydlig [Gör en Återuppta]] som du kan distribuera till potentiella kunder eller arbetsgivare. Se till att lyfta fram din utbildningsbakgrund, handledning och undervisningserfarenhet samt akademiska utmärkelser. Inkludera referenser från lärare, professorer och tidigare handledare klienter. Att utbilda klienter och företag eller organisationer som anställer handledare kommer att vilja veta vilka ämnen du är kvalificerad och beredd att handleda. Gör en detaljerad lista så att du har denna information till hands när den behövs. Var så specifik som möjligt, lista kursnamn och nummer. Var också tydlig med de studerandes åldersgrupper och nivåer du är beredd att handleda. Glöm inte att nämna specifika färdigheter som skrivande, studiefärdigheter, utländsk-språk fluens, time management, och organisation. Även om dessa inte kan korrelera till specifika kurser, dessa färdigheter är ofta i hög efterfrågan och kan hjälpa till att skilja dig som en bra passform och landa du en handledning jobb. Handledningsfrekvensen varierar avsevärt beroende på handledarens ålder, erfarenhet, färdighetsnivå och plats. Även om du bör komma med din egen kurs eller idé om hur mycket du bör kompenseras för handledning, här är några riktlinjer för att hjälpa dig att bestämma din kurs: Ju mer avancerad din utbildning och examen, desto mer kan du ta betalt. Lärare för matematik, vetenskap och specifika standardiserade tester är ofta i hög efterfrågan och tar ut mer pengar per session. Glöm inte att ta hänsyn till andra kostnader i din tutorial hastighet såsom leveranser, resekostnader, tid att förbereda lektioner, etc. Fråga föräldrar eller lärare i området vad de kan anse vara rimligt. Undersök vad andra lärare i samhället tar betalt för. Om du söker ett handledningsjobb kommer du att få många frågor från studenter, föräldrar och blivande arbetsgivare om hur du ska leda handledningssessioner. Även om du inte kan förutse varje fråga, kan du förbereda dig för några av de vanligaste frågorna i förväg: Vilka är dina kvalifikationer? Har du bevis på framgångshandledning till elever? Kan du tillhandahålla vittnesmål, referenser eller andra bevis för att stödja detta? Var ska du leda handledningen? Hur kommer du att kommunicera med elever, föräldrar eller lärare? Hur många elever kommer du att undervisa på en gång? Hur kommer du att hjälpa en elev att bli bättre? Kommer de att tjäna högre provresultat, förbättra sina klassbetyg eller göra läxor lättare? Har du en policy för att ställa in handledningar? Kommer du att ta mer betalt om flera studenter är närvarande under en handledningssession? Kommer du att erbjuda rabatt för längre handledningssessioner? Vad händer om den studerande inte blir bättre? Om du är engagerad i handledning och vill förbättra dina färdigheter och knyta kontakt med andra handledare, kan du vara intresserad av att forska eller bedriva professionell handledare certifiering. American Tutoring Association och National Tutoring Association, till exempel, har certifieringsprogram. Om du får certifiering, kan du sannolikt öka din lön. Du kommer också att urskilja dig själv som en mer avancerad och professionell handledare. | Gör i ordning ett CV. Identifiera de ämnen du är beredd att handleda. Vet hur mycket du kommer att ta betalt eller hoppas få betalt för handledning. Var redo att besvara frågor från elever, föräldrar eller blivande arbetsgivare. Överväg att bli certifierad. | 90,712 |
wikilingua_multilingual-train-515090 | wikilingua_multilingual-train-515090 | Även om det fortfarande är oklart varför barn börjar slipa sina tänder, är det tänkt att bruxism kan orsakas av ditt barns baby tänder kommer in. När ditt barn har barn tänder kommer in, kan det orsaka dem att känna irritation, vilket kan leda till tänder slipning. Intervention krävs vanligtvis inte när ditt barn slipar sina barntänder. Det kan dock hjälpa till att utveckla en avkopplande rutin före sängen för att hålla ditt barn från slipning (se metod 1 för mer information). Ditt barns tandläkare kan rekommendera att få honom en tandskydd, även känd som en enstaka spjäll eller nattvakt, för att skydda ditt barns tänder. När ditt barn slipar tänderna kan han eller hon faktiskt slita ner tänderna och skada emaljen. Skyddet är tillverkat av kiselgummi, som fungerar som en sköld för att hålla de övre och nedre kindtänderna från att slipa mot varandra. Dränk tandskyddet i vatten under dagen för att hålla det rent. Försök att rengöra den med en tandborste varje till två dagar. Koffein kan ändra ditt barns sömn schema eftersom det blockerar bildandet av en kemikalie som kallas adenosin. Denna kemikalie hjälper dig att känna dig avslappnad, vilket i sin tur kan hjälpa dig att sova bättre. Undvik att ge ditt barn kaffeprodukter som: Sodas. Energidrycker. Choklad. Kaffe. När ditt barn maler tänderna på natten är det viktigt att han/hon inte tuggar på något som kan skada tänderna ytterligare under dagen. Om du märker att ditt barn tuggar på naglarna, pennorna eller pennorna, hjälp honom att bryta dessa vanor. Du kan läsa om hur du kan hjälpa ditt barn att komma över dessa vanor här. Tugga tuggummi får dina käkar att knytas. Denna käkknäppning kan bli undermedvetna, vilket kan göra ditt barns tänder slipning blir värre. Hjälp ditt barn att hålla sig borta från tuggummi medan han/hon arbetar genom sin bruxism. Om ditt barn är tillräckligt gammalt för att vara medvetet om sin käkknäppning och tandslipning, visa honom hur man slutar göra dessa handlingar när han/hon blir medveten om dem. För att göra detta, säg åt honom att placera spetsen på sin tunga mellan sina tänder när han märker att han/hon klämmer ihop sin käke eller slipar sina tänder. Att ha hans/hennes tunga mellan tänderna hjälper honom att sluta göra handlingen. Om du är orolig för att ditt barns tänder slipning kan vara kopplad till ett psykiskt tillstånd, kanske du vill träffa en psykoterapeut som kommer att kunna hjälpa ditt barn att övervinna sin bruxism. Det finns ett par tekniker som terapeuten kan lära ditt barn, bland annat: Auto-suggestion: Denna teknik innebär att inta dig själv och jag kommer att vakna upp om jag slipar tänderna så att du kan bryta vanan. Även om metoden saknar vetenskapliga bevis, tror somliga terapeuter att sådana tankar kommer att hjälpa barnet att övervinna vanan att slipa tänder. Guidad meditation: Denna teknik innebär att utveckla en känsla av självkänsla och en tro på att du har kontroll över din egen kropp. | Var medveten om att slipning till följd av tandkött inte är något stort bekymmer. Skaffa en tandskydd åt ditt barn. Minimera mängden koffein som ditt barn konsumerar. Försök att hindra ditt barn från att tugga på annat än mat. Låt inte ditt barn tugga tuggummi. Lär ditt barn hur man undviker att knyta sig i käken när han märker att det händer. Överväg att träffa en terapeut om du tror att ditt barns tänder slipning kan vara psykologiskt. | 90,713 |
wikilingua_multilingual-train-515091 | wikilingua_multilingual-train-515091 | Om du upptäcker några avvikelser, få din Boston terrier kontrolleras av veterinären omedelbart. Oavsett svårighetsgraden av de symptom du ser, om du är i de minst misstänkta, få hunden kontrolleras. Tidigare ingripande kan minska svårighetsgraden av problemet och, i extrema fall, kan rädda din hunds syn. Först gör veterinären en fysisk undersökning, med särskild uppmärksamhet på ögonen, området runt ögonen och insidan av ögat. Veterinären kommer att titta noga efter hår eller morrhår som kan gnugga på ytan av ögat och orsaka ett sår. Veterinären kommer då att använda ett oftalmoskop (delljus och del förstoringsglas) för att undersöka ytan av ögat, den främre kammaren, den bakre kammaren, och näthinnan. Detta kommer att ge veterinären information om en grå starr, som en grå starr kommer att blockera ljuset som går in i den inre delen av ögat, vilket gör det svårt eller omöjligt att se näthinnan. För att dubbelkolla, kommer veterinären att stå tillbaka i ett mörkt rum och lysa ett starkt ljus direkt in i varje öga från ett par meter bort. Återigen blockerar den ogenomskinliga linsen ljuset som kastar en mörk skugga på näthinnan. Detta bekräftar att en grå starr är närvarande. För att kontrollera om det finns sår kan veterinären sätta in ett speciellt optiskt färgämne, som kallas fluorescein, i ögat. Detta färgämne är orange, och i kontakt med skadad vävnad blir det grönt. Ett sår visar sig som en levande grön ö på ytan av den orange hornhinnan. Detta bekräftar att det finns ett hornhinnesår. Vissa ögonproblem kan behandlas mer effektivt än andra. Tyvärr, i fallet med de stora problemen med Boston terrier ögon, behandlingarna består främst av smärtlindring och fördröja blindhet så länge som möjligt. Behandling av grå starr är inriktad på att minska en plötslig inflammation som har inträffat i ögat. Detta kan tillfälligt fördröja utvecklingen av grå starr, men tyvärr är det troligt att det kommer att gå framåt igen någon gång i framtiden. Även med snabb behandling, en hund med grå starr kan förlora synen. Förbered dig på detta om du har en Boston terrier med grå starr. Behandling av ett hornhinnesår kan vara extremt svårt att göra och kräver en kombination av droppar plus en debridering förfarande för att skrapa bort devitaliserad vävnad som förhindrar läkning. Smärtlindring kommer också att krävas för att lindra obehag. I vissa fall, om problemet inte kan fastställas det bästa alternativet för din hund kommer att vara avlägsnande av det drabbade ögat. | Ta din hund till hennes veterinär. Förstå hur veterinären kommer att bedöma din hunds ögon. Följ din veterinärs råd om behandling. | 90,714 |
wikilingua_multilingual-train-515092 | wikilingua_multilingual-train-515092 | Det kan ta år att hjälpa en misshandlad hund att övervinna sitt förflutna och bli ett familjevänligt husdjur. Ibland återhämtar sig hunden aldrig helt. Medan du kanske hoppas på ett mirakel, vara beredd att investera mycket tid i att träna hunden. Förvänta dig att det tar minst ett år för din hund att bli en familj husdjur. Ställ lägre förväntningar så att du inte är besviken. Din hund kämpar för att övervinna sitt förflutna, så anser varje förbättring en milstolpe. Det kan tyckas som din hund inte gör några framsteg, men försök att komma ihåg var dess varit. Om du känner dig upprörd, ta en paus. Det är bättre att gå bort från situationen än att riskera att visa din frustration för hunden, som kan uppleva ett bakslag. Äldre hundar som har upplevt en kärleksfull miljö i det förflutna kan övervinna missbruk lättare än hundar som har upplevt övergrepp sedan födseln. Du kommer sannolikt att behöva spendera mer tid med att arbeta med en hund missbrukas som en valp, och det kan aldrig helt återhämta sig. Ge inte upp på din valp, och fortsätt att behandla det vänligt. Håll dina förväntningar i schack. Din hund kanske aldrig helt återhämtar sig från sitt förflutna, men det kan fortfarande vara ett bra husdjur. Det är okej om din hund föredrar vissa familjemedlemmar framför andra eller om hunden gömmer sig för gäster. Försök att tillgodose hundens behov. Tvinga inte hunden att leka eller umgås med människor som den är rädd för. Att hjälpa hunden att övervinna sitt förflutna kan vara svårt, men att ge en hund ett nytt liv kan vara en meningsfull upplevelse. Om du kämpar för att fortsätta med träningen, ta en stund att tänka på vad som fick dig att börja. Även spela kan vara svårt för din hund, särskilt eftersom det kanske inte har lärt sig att spela som en ung hund. Det är sannolikt rädd och så konsumeras med att undvika ytterligare trauma att det inte ens tänka på att spela som ett alternativ. Ge det tid och det kan värma upp tanken på att ha lektid. | Håll dina förväntningar i schack. Ha tålamod med din valp. Inse att hundar missbrukas som valpar kommer att kämpa för att lita på. Påminn dig själv om varför du tränar hunden. Acceptera att hunden kanske inte vill leka. | 90,715 |
wikilingua_multilingual-train-515093 | wikilingua_multilingual-train-515093 | Använd dina värmebeständiga tänger för att ta bort revbenen från grillen och placera dem på ett serveringsfat. Låt revbenen vila i sina juicer i 10 minuter innan de skär eller serverar dem. Applicera extra sås på revbenen innan servering om så önskas eller servera en del av såsen på sidan för att doppa köttet i. Förvara eventuella rester i en förslutbar behållare och förvara dem i kylskåp i cirka en vecka. | Ta bort revbenen från grillen och låt dem vila på ett fat i 10 minuter. | 90,716 |
wikilingua_multilingual-train-515094 | wikilingua_multilingual-train-515094 | Plyometri omfattar hopprörelser och stärker musklerna. Denna typ av motion ökar också den hastighet och smidighet du behöver för de flesta sporter. Gör dessa övningar för att få din kropp van vid snabba rörelser och med hjälp av mycket kraft. Du måste landa lätt medan du gör plyometri så att du fånga din vikt på bollarna på dina fötter. Rulla tillbaka till hälen, knäna lätt böjda och höfterna raka. Du kommer att hoppa över en kon för att öka styrkan och kontrollen av din MCL. Öva göra flera uppsättningar av 20 reps. Stå med en 6 tums kon till vänster och hoppa till vänster över konen landning mjukt som beskrivs i plyometri steg. Upprepa detta med konen till höger, hoppar till höger. Hoppa framåt över konen. Öva att hoppa baklänges över konen också. Knäpp inte knäet bakåt för att räta ut det. Håll knäna stabila. Du borde öva på att hoppa över konen med en fot och göra 20 reps. Detta kommer att ytterligare öka den kraft, styrka och kontroll du har över din MCL. Hoppa framåt och bakåt över en 6 tums kon, landa lätt på bollarna i dina fötter och upprätthålla en liten böj vid knäet. Byt fötter och öva hoppning över konen med det andra benet. Gör 20 reps av saxen hoppa för att öka styrka och kraft. Detta kommer att hjälpa avsevärt med hoppning under sport. Se till att knäna är stabila under den här övningen, och låt inte knät rasa in eller ut. Använd höger ben för att lunga framåt, hålla knät direkt över vristen. Tryck med höger fot så att vänster ben rör sig i lungläge. Sprinting tränar knät, vristen och höften så att de förblir stabila under plötsliga rörelser. Detta ökar styrka och smidighet. Träna färjan regelbundet för att upprätthålla hastighet, styrka och dynamisk stabilitet. Börja vid en kon och sprint framåt till en andra kon, en kort sträcka bort. Kör bakåt till den tredje konen och framåt till den fjärde. Öva på att gå framåt och bakåt från kon till kon. Diagonala körningar är i princip skyttelturer som fokuserar på utsidan av varje ben och fot. Detta stabiliserar knä-, fotleds- och höftkomplexet. Det ökar också smidigheten och gör din MCL starkare. Spring till en kon placerad till vänster. Du kommer att vilja svänga av vänster fot när du springer till nästa kon. Sväng av höger fot till nästa kon. Behåll rätt form och låt inte dina knän böja sig inåt. Håll alltid knäna lätt böjda så att de är direkt över fotleden. En gränsande körning innebär att springa över 44 meter. Du kommer att börja på kortare avstånd och öka ditt avstånd över tid med övning. Denna övning har flera fördelar, öka flexibilitet, styrka, kraft och hastighet. Du kommer att vilja börja längs sidolinjerna. När du springer, tryck dina knän högt upp mot bröstet. När dina ben kommer ner, landa på kulorna på dina fötter. Din höft måste vara rak och knäna lätt böjda. | Gör plyometri. Öva på att hoppa över en kon. Gör ett ben hoppa över konen. Utför saxhoppet. Kör färjan. Öva diagonala körningar. Gör avgränsande körningar. | 90,717 |
wikilingua_multilingual-train-515095 | wikilingua_multilingual-train-515095 | Detta är ditt första steg mot att snabbt slutföra din uppsats. Du kommer att vilja se till att din omgivning är bekväm, och att du har alla verktyg som du kommer att behöva (dator, papper, etc.) lättillgängligt. Se till att atmosfären är rätt för dig. Om du arbetar bäst i tystnad, gå till biblioteket. Om du behöver lite bakgrundsljud, prova musik eller arbeta i ett kafé. En lyckad uppsats kommer att ha ett tydligt fokus, så det är viktigt att du tydligt definierar ämnet i din uppsats. Det är lättare att skriva om något som intresserar dig, så om det alls är möjligt, försök att skräddarsy ämnet i din uppsats till något som tilltalar din nyfikenhet. För en uppsats på två sidor är det viktigt att välja ett smalt ämne så att du kan diskutera det på ett lämpligt sätt på kort tid. Om din instruktör har gett dig en tydlig uppmaning, bestäm nu hur du skall närma dig frågan. Om till exempel det givna uppdraget är "Skriv en uppsats om kvinnorörelsen. Var den framgångsrik?", måste du bestämma vilken sida du ska ta. När du begränsar ditt fokus, kommer din uppsats att vara mycket lättare att organisera. Om du har ett mycket bredare uppdrag, kommer det att vara upp till dig att fokusera ditt ämne. Till exempel, om ditt uppdrag är "Skriv om något som intresserar dig", kommer du inte att vilja göra ämnet i din uppsats "Sports", särskilt för en kort tvåsidig uppsats. Välj ett specifikt ämne, som "Tailgating in the American South". Se till att du förstår det tilldelade ämnet. Om du till exempel skriver en uppsats för en engelsk litteraturkurs om romanen To Kill a Mockingbird, se då till att du noggrant har läst boken. Tänk på vad du vet om ämnet. Om du behöver göra ytterligare forskning, är det dags. Det är osannolikt att du kommer att behöva ytterligare forskning för en tvåsidig uppsats, men om du inte är säker på kraven, fråga din lärare. Om du har anteckningar som du har gjort medan forska i ämnet, se till att de är organiserade. Sätt dem i en ordning som låter vettigt för dig så att du lätt kan hitta information. Om du planerar att använda några online-resurser, försök att få webbsidorna redan dras upp, så att du inte behöver bryta din koncentration genom att söka efter den information du behöver. Detta är ett bra tillfälle att se till att du också har instruktionerna för din uppsats. Har din lärare, professor eller chef gett dig instruktioner? De gjorde det av en anledning. Se till att följa dem. Tror du att du kanske behöver ta din hund för en snabb promenad? Gör det. Om du har något annat på hjärtat än ditt papper, försök att ta hand om det snabbt om du kan. Koncentrera dig annars och fokusera på din uppsats. Resten av ditt liv kommer att finnas kvar när du är klar. Och den tiden kommer mycket snabbare om du är organiserad och fokuserad. | Se till att du är redo att skriva. Välj ditt ämne. Känn ditt ämne. Organisera era material. Organisera dina tankar. | 90,718 |
wikilingua_multilingual-train-515096 | wikilingua_multilingual-train-515096 | Nu när du har slappnat av lite, är du på väg till att säga dessa söta saker. Låt samtalet flöda genom att ställa frågor om sig själv, skämta, skratta och visa intresse för hennes svar. Försök att visa att du är intressant och självsäker utan att anstränga dig för mycket. Kom ihåg att du ska vara så avslappnad som möjligt, så om saker inte går enligt planen, försök att inte panik. Sök efter andra ämnen som hon kanske är intresserad av att prata om. Var inte desperat. Om du behöver, försök att avsluta samtalet med en hög ton och försök igen en annan dag. Du kanske inte får en chans att säga alla de saker du vill säga, och det är bra. Fokusera på att hålla samtalet igång och ägna mer uppmärksamhet åt vad hon säger än vad du vill säga. Om du lyssnar mer, kommer du att få veta mer om henne och hennes intressen, och det kommer att vara lättare att ge henne komplimanger senare. Komplimanger är trevliga, men du borde inte göra henne obekväm. Fokusera på att berömma hennes handlingar och beslut i stället för hennes fysiska egenskaper. Säg: "Det är en riktigt fin outfit. Du har bra smak. ska du inte säga: "Jag gillar dessa jeans eftersom de är tight och visa upp dina ben." Om hon gillar att spela ultimat frisbee, börja prata om det. Även om du inte är intresserad av hennes hobbyer, visa en flicka att du är intresserad av saker som är viktiga för henne. Säg nåt som: "Du kastar riktigt bra." Du måste lära mig om frisbee någon gång.. så här har du berömt henne, och du öppnar upp en chans att ha en längre konversation. Hon kommer att tro att du är söt och hon kommer att ha en lätt väg att fortsätta prata med dig. Säg inte: Jag tycker inte riktigt om frisbee, men det är coolt att du är in i det. på detta kommer att visa henne att du har tillbringat tid att lära känna henne och du uppskattar henne. Till exempel, om hon gör ett skämt, säg något i stil med "Du är rolig! Jag kan inte få nog av din humor!. Om du vill vara djärv och säga något romantiskt, var inte fånig. Jag vet att det låter konstigt, men jag tycker bara att du är en riktigt vacker person, och du gör mig lycklig. Jag ville berätta för dig att.. Du kan också säga något enklare, som, du är en mycket (intelligent, söt, härlig, kvick, äkta, snäll) flicka, och jag har tur att känna dig. "Jag skulle göra vad som helst för dig." "Jag skulle klättra det högsta berget för din kärlek." "Jag går vilse i dina ögon." "Du är min själsfrände." "Vi var menade att vara tillsammans." Du kommer bara skrämma henne. Tjejer gillar romantik, men inte när det är för tidigt och över toppen. | Fortsätt med ett bra samtal. Ta dig samman. Ge lämpliga komplimanger. Visa intresse för henne. Öppna rummet för ytterligare samtal. Säg nåt snällt om hennes personlighet. Var inte fånig. | 90,719 |
wikilingua_multilingual-train-515097 | wikilingua_multilingual-train-515097 | Denna låda håller betongen på plats tills den är helt botad. Det är viktigt att den är symmetrisk och spikas ihop ordentligt eftersom din betong pad kommer att likna denna låda. Använd 2x4s för att få 4 tum tjock betong. Använd 2x6s för att få 6 tum tjock betong. För att göra en böjd form pad, måste du använda en mer flexibel typ av trä. Detta område måste vara relativt platt. Insatserna håller lådan på plats. Det är bäst att sätta en insats i varje ände av brädet, sedan fylla i mitten med insatser på ungefär 4 meters avstånd. För att säkerställa att din bräda är sund, kör en sträng från den ena änden av brädan till den andra. Lådan måste vara plan, men om det är en stor yta är det bäst att sänka en sida av lådan något så regn kommer att rinna av kanten när den är klar. För att göra ytan av betongen även med marken, måste du gräva ner 4 inches. För att göra betongplattan ovanför marken, bara spika fast den i pålarna. Nu eftersom formulären är inställda, se till att alla marken i lådan är minst 4 inches djup, och komprimera den med hjälp av en kompaktor eller stämpel. För att kontrollera djupet, kör en sträng över från toppen av varje form och mäta ner se till att det är 4 inches. Detta kallas också "Grade". Nu skulle också vara dags att lägga till stålnät eller re-stål, om du har det (för att stärka ändamål). Ring och be om exponerad betong. De kommer att informera dig om vad det är och olika alternativ de erbjuder. När det gäller mängden köps betong av varvet. Om du har svårt att lista ut hur mycket som behövs, berätta betongföretaget din fyrkantiga film och tjocklek. En meter betong motsvarar 81 kvadratfot per 4 tum tjock betong. Motsvarande 6 tum tjock betong är 54 kvadratfot. För att räkna ut kvadratbilder av en rektangel eller kvadrat ekvationen är längd gånger bredden. | Bygg en trälåda. Placera rutan i det angivna området. Hammerpålar in längs med omkretsen. Ta lådan till lämplig höjd och spika fast den på insatserna. Nivå och komprimera ytan i lådan. Ring och beställ betong från ditt lokala betongföretag. | 90,720 |
wikilingua_multilingual-train-515098 | wikilingua_multilingual-train-515098 | Sikta på att komma dit före lunch, eftersom dagen är värme och solljus påverkar kemikalierna i vattnet. Om poolen system var avstängda, slå på dem och vänta minst 15 minuter för kemikalierna att sprida sig. Så länge systemen var på i minst 15 minuter, kan du samla in provet omedelbart. Stå utanför poolen, nära sidan, och nå ner mot vattnet. Du kommer att vilja komma långt från alla jetplan eller skimmers, eftersom dessa är där kemikalier tenderar att ackumuleras. Mitt i poolen är där du får de mest korrekta resultaten. Du behöver inte mycket vatten, bara tillräckligt för att täcka testremsan eller blanda med vätskorna i testutrustningen. En ren kopp eller mugg från köket duger. Om du har en plastflaska, det ska också fungera och är lätt att kapsyl om du vill ta provet till en professionell. Se till att du tvättar ur koppen eller flaskan med tvål så provet är så exakt som möjligt. Det enkla sättet att samla provet är att hålla koppen upp och ner i början. Sänk armen tills vattnet är upp till armbågen, ca 12 till 18 i (30 till 46 cm) djup. Vänd över koppen för att samla vattnet. Välj en veckodag och testa vattnet på den dagen varje vecka. De flesta hemmapooler kan säkert underhållas på detta sätt. Om din pool är struken under vintern, kommer du fortfarande att behöva utföra testet en gång i veckan. Helst bör du testa poolen 2 till 3 gånger i veckan. Poolvatten bör inte tillåtas frysa på vintern. Sänk vattennivån tills den är under skimmern och kör pumparna normalt. Stoppa isen från att bildas för att skydda din pool och samla prover enkelt! De flesta poolbutiker accepterar och analyserar prover utan kostnad. De kan ge dig en mer exakt läsning och ge rekommendationer om vad du skall göra härnäst. Detta är till stor hjälp när du är osäker på ett problem eller hur man kan förbättra det. Till exempel kan din pH-nivå vara för hög, men när du tillsätter kemikalier för att sänka den, alkaliniteten sjunker för lågt. Ett annat exempel är när ditt vatten är grönt, men behandling av det för alger inte fungerade och du behöver veta om metaller orsakar det. | Kör pumpen på morgonen i 15 minuter. Ta provet mitt i poolen. Samla ett prov i en kopp eller en flaska. Doppa uppsamlingskoppen armbåge djup i vattnet. Testa minst en gång i veckan. Ta poolprovet till en expert när du är osäker. | 90,721 |
wikilingua_multilingual-train-515099 | wikilingua_multilingual-train-515099 | Undvik att flytta ljuset när du tänder det, eller du riskerar att spilla den varma oljan. Lämna aldrig ett brinnande ljus obevakat. Det tar bara några sekunder att spränga den. Vattnet avdunstar med tiden, även om du inte använder ljuset. Varje gång du använder ljuset, kontrollera vattnet och oljenivåerna först. Se till att oljelagret är minst 2,5 cm från dekorationerna. Om oljan är för nära dem, tillsätt mer vatten. Om oljenivån är för tunn, tillsätt då mer olja. | Hantera ljuset med försiktighet medan det brinner. Behåll vatten- och oljenivåerna. | 90,722 |
wikilingua_multilingual-train-515100 | wikilingua_multilingual-train-515100 | Under de första 24 timmarna efter din skada är det viktigt att ha någon stanna med dig för att se till att dina symtom inte blir värre. Din vårdgivare bör vara någon som kände dig innan skadan så att de är bekanta med din ursprungliga personlighet och tankemönster. Om dina symtom över huvud taget förvärras, bör din vårdgivare ta dig till sjukhuset eller kalla på akut medicinsk hjälp. Medan du sover under de första 24 timmarna, bör din vårdgivare väcka dig var 1-2 timme för att kontrollera dina symtom. Du borde kunna vakna normalt. De kan fråga dig vad ditt namn är, vilket tillstånd du lever i, eller vilken dag i veckan det är att se till att du inte blir förvirrad. Neurologiska kontroller varannan timme är viktiga under behandling och vård. Trots populär tro, är det okej att sova när du har en hjärnskakning. Du kommer troligen att behöva mer sömn än vanligt när din hjärna återhämtar sig. Sömn är ett bra sätt att vila din hjärna precis efter din skada samt under de kommande veckorna, så fortsätt att sova hela dagen om du behöver. Om möjligt ta ledigt från arbetet eller skolan eller hitta barnomsorg så att du kan vila i upp till två veckor. Vila verkligen är den enda medicinen för en hjärnskakning, och ju mer du kan vila efter din skada desto snabbare kommer du att återhämta dig. Anlita familj, vänner eller hyrd hjälp för att lätta din börda i flera veckor. Du kan vara mycket känslig för ljud och ljus efter en hjärnskakning, och kommer sannolikt att vara mer bekväm att hålla still än att röra sig runt. Din hjärna behöver vila för att läka, och detta inkluderar vila från stimulans. Ligg i ett lugnt rum med slutna persienner eller en handduk över ögonen så mycket du kan. Försök inte att läsa, texta eller titta på TV för att fördriva tiden. Detta stimulerar din hjärna. Sann hjärnvila kräver lugn, tysthet, stillhet och minimal hjärnaktivering. Undvik aktiviteter som höjer hjärtfrekvensen, som att gå snabbt eller lyfta vikter. Oavsett vad du gör, kan du ha symtom efter hjärnskakningen som börjar några dagar efter din skada och varar i upp till 2-3 veckor. Vissa personer upplever symtom efter hjärnskakning i månader. Symtomen kan vara yrsel, huvudvärk och koncentrationssvårigheter. Vissa människor utvecklar också känslomässiga symptom som depression, som kan pågå i flera veckor till månader. När hjärnskakningen har pågått kan du inte förhindra ytterligare symtom. Vila så mycket du kan. Ha tålamod och vet att detta är en normal del av processen. Huvudvärk kan inte utvecklas förrän veckor eller månader efter en huvudskada. Detta kan vara en obekväm och utmanande tid. För att fokusera på din återhämtning, försök att hålla din stress till ett minimum. Meditera dagligen och prova mindfulness övningar. Gör djupandningsteknik. Ge dig själv en handmassage. Gör vad lugnande, icke-stressande aktiviteter du än tycker om. Om du har huvudvärk, är det okej att ta produkter som Tylenol som använder ingrediensen acetaminofen. Detta kan lindra vissa obehag. Ta dock inte Advil, Motrin eller något som innehåller ibuprofen eller aspirin – detta kan öka risken för blödning i hjärnan. Om du har några kvarvarande symtom på hjärnskakning över huvud taget, gör inte något som kan orsaka ytterligare hjärnskador. Undvik att cykla, spela sport, åka berg-och dalbana – allt som kan skada eller stressa din hjärna. Andra slag syndrom orsakas när du får en annan hjärnskakning innan den första läker, och det kan orsaka snabb och potentiellt dödlig svullnad i din hjärna. Termen andra slag syndromet används när det finns diffusa hjärnsvullnad efter en andra slag mot huvudet. Din reaktionstid och förmåga att fokusera kan försämras efter en hjärnskakning, vilket kan göra körningen farlig. Undvik att köra bil tills symtomen förbättras. Tala med din läkare om dina symtom och om det är säkert för dig att köra, cykla eller använda tung utrustning. | Ha en vårdare med dig i 24 timmar. Sov så mycket du vill. Avsätt två veckor för vila. Minimera ljus, ljud och rörelse. Förbered dig på obehag. Använd självavväpnande tekniker. Ta paracetamol mot smärta, inte acetylsalicylsyra eller ibuprofen. Skada inte huvudet igen medan du fortfarande har hjärnskakningssymtom. Var försiktig när du kör. | 90,723 |
wikilingua_multilingual-train-515101 | wikilingua_multilingual-train-515101 | Sök online efter en optometrist eller opthamolog i ditt område. En optiker är utbildad för att upptäcka ett antal ögonsjukdomar och kan hjälpa till att förskriva korrigerande linser. En ögonläkare kan utföra ögonkirurgi samt upptäcka ögonsjukdomar, ordinera medicinering och förskriva korrigerande linser. Ersätt inte regelbundna besök hos optikern med syntester online. Dessa tester bör endast användas för att ge dig en allmän förståelse för din synkvalitet. En utbildad optiker kan ge dig ett recept för korrigerande linser och kan diagnostisera ögonsjukdomar som glaukom och grå starr. Barn i skolåldern bör få sina ögon prövade vart och ett till två år. Vuxna mellan 20 och 40 år bör få sina ögon testade var femte till tionde år. Vuxna mellan 40 och 55 år bör få sina ögon testade vartannat till vart fjärde år. Vuxna mellan 55 och 65 år bör få sina ögon testade vart tredje år. Vuxna över 65 år ska få sina ögon testade var 1-2:e år. En ögonundersökning, till skillnad från en online syntest, ser på mer än bara din syn. Till exempel en ögonundersökning också utvärderar din okulära motilitet, synfält, ögonstruktur, och skärmar för ögonsjukdomar såsom glaukom och makuladegeneration. | Hitta en optiker eller opthamolog. Besök din ögonläkare regelbundet. Gör en fullständig ögonundersökning. | 90,724 |
wikilingua_multilingual-train-515102 | wikilingua_multilingual-train-515102 | Du behöver inte en klinik för att berätta att stress är inte roligt, men visste du att även en mild stress-inducerad humörstörning som sub-klinisk depression kan orsaka förödelse på ditt immunförsvar? I själva verket, varaktigheten av en stressig period har mer effekt på immuniteten än dess svårighetsgrad.För att bekämpa stress, först känna igen den och sluta försöka bekämpa den ensam. Hitta sätt att jorda dig själv och släppa loss konstruktivt. Sport, motion, hobby och umgänge med vänner är alla bra sätt att motverka stress. Du kanske vill prova guidade bilder, yoga, eller tai-chi; om du har en allvarlig humörstörning, söka rådgivning och / eller medicinering. Kan du ändra orsaken till stressen? Gör det då. Men i många fall är stressen kopplad till ditt arbete, dina pengar eller din familj. I osäkra tider kan det vara svårt att byta jobb, och då måste du hitta sätt att hantera det bättre. Att hantera stress som kommer från arbete eller familj kan göras genom att vara mer bestämd om dina behov och sätta gränser. Assertion och gränsdragning inkluderar att lära sig säga "nej" till uppgifter som överbelastar ditt schema, få regelbunden "mig" tid, och undvika att ta arbetssamtal när du kopplar av hemma med familj eller vänner, eller vice versa. Andra sätt att hantera arbetsrelaterad stress består av att arbeta smartare än hårdare, vilket innebär att dela upp större uppgifter i mindre steg och delegera uppgifter till andra, om nödvändigt. Se också till att använda arbetsplatsresurser som utbildningar och professionella utvecklingsevenemang för att motverka skadliga metoder som kan påverka din hälsa och välbefinnande. Att få en högre utbildning kan stärka din självkänsla och ditt intresse för världen. Men det är inte för alla och det är inte den enda lösningen. Läsa, resa, ta roliga lektioner, delta i gästföreläsningar och träffa människor från andra kulturer kommer att göra samma sak. Eller prova MOOCs–-massiva öppna online-kurser–-dessa kurser erbjuder mycket stimulerande sätt att tänja dina kunskaper och förmågor, i din egen tid. I slutändan, i stället för att springa från nya erfarenheter, engagera dig i dem, och söka mer när du kan. Du lever ju bara en gång. Oavsett om du väljer frimärksinsamling eller kickboxning, hobbyer och fritidsaktiviteter är nödvändiga för jakten på att njuta av livet. Hårda rutiner är kontraproduktiva för spontanitet och överraskning––lämna lite flexibilitet i ditt schema så att det inte blir rutin och humdrum. Gör din hobby eller aktivitet för att du älskar den, och för att den får dig att "in i flödet", och inte av skäl som att hålla jämna steg med andra människor eller följa orealistiska sociala normer. Forskning visar att deltagande i fritidsaktiviteter kan ha en positiv inverkan på din fysiska och psykiska hälsa och välbefinnande. Fördelarna med hobbyer inkluderar lägre blodtryck, mindre kortisol, lägre kroppsmasseindex och större uppfattning om fysiska förmågor. Att sätta fötterna upp och titta på din favorit show i slutet av dagen är definitivt en behandling, men eftersom passivt titta på en berättelse inte gör mycket för att stimulera din fantasi, kan det också lämna dig att känna sig rastlös och 'zombifierad'. För att ändra takt, hitta en bok som du kan förlora dig själv i ett tag. Om du inte anser dig själv mycket av en läsare, tänka utanför lådan och hitta något som relaterar till dina hobbyer: om du är en baseball fan, plocka upp Bill Veecks självbiografi; om du är en cyklist, prova Zen och konsten att motorcykel underhåll. Håll anteckningar av passager eller idéer som verkligen genljuder med dig. Om du har en anteckningsbok på din vanliga läsplats, redo att skriva ner sådana inspirationer, kommer du snart att samla en inspirerande samling idéer som betyder något för dig och kan hjälpa dig att styra din känsla av mening i flera år framöver. Meditation minskar stress och främjar en lugn känsla. Att dagligen delta i några minuter av meditation kan främja en positiv syn och hålla dig balanserad och avslappnad. Det är viktigt att upprätthålla en bra kroppshållning och utföra meditation i en distraktion-fri zon. | Minska stressen. Förbättra din stresshantering, om du inte kan ta bort stressen. Lär dig nya saker. Hitta en hobby Läs en bra bok. Öva meditation. | 90,725 |
wikilingua_multilingual-train-515103 | wikilingua_multilingual-train-515103 | Kommer du att använda dem för att kakla ditt barns badrum eller kommer du att ge dem som en gåva? Att veta hur du kommer att använda brickorna kommer att diktera hur du närmar dig projektet. När du vet hur du kommer att använda kakel, kan du bestämma kakelstorleken. Naturligtvis behöver du brickor som är tillräckligt stora för att hålla ditt barns handavtryck så mäta ditt barns hand innan du väljer brickor. Följer du ditt barns tillväxt och planerar att lägga till en ny bricka varannan månad eller varje år eller vill du helt enkelt fånga ett ögonblick i tiden. Spåra ditt barns tillväxt. Om du planerar att spåra ditt barns tillväxt, tänk då på hur ofta du vill lägga till din samling. Om du börjar vid födseln och gör en hand kakel per år kan du be din tonåring till unga vuxna barn att lägga till din samling varje år. Eftersom barnen växer snabbt, kan du lägga till i början varje månad och sedan som ditt barns tillväxt saktar du kan lägga till årligen. Fångar sin lilla hand som barn. Om du fångar ett ögonblick i tiden, tänk då på barnets ålder och tålamodsnivå. Även om du kanske vill ha det lilla handavtrycket från när han är sex månader gammal, kanske det inte är praktiskt att ha en sex månader gammal sitta för 26 plattor för ett handavtryck. Skapa som ett minne för en far - eller morförälder eller förälder. Om du planerar att ge brickorna som en gåva, tänk på hur din mottagare kan använda brickorna? Kanske nämnde han / hon något om att vilja kakla en del av den bakre uteplatsen eller ens överväga att använda dem för att kakel över en sten uteplats uppsättning. Ta hänsyn till mottagarens behov först innan du startar projektet. | Bestäm hur du kommer att använda dina alfabet brickor. Tänk på vilken storlek kakel du ska använda. Vad vill ni i slutändan uppnå med detta projekt? | 90,726 |
wikilingua_multilingual-train-515104 | wikilingua_multilingual-train-515104 | Den gyllene timmen är timmen runt soluppgången och solnedgången, där solen är nära horisonten, och ljuset är mjukare. Detta mjuka ljus är perfekt för nästan alla typer av foton. Vädret och tiden på dagen har en stor inverkan på vilken typ av ljus du kommer att skjuta in. Det kan verka kontraintuitivt, men mulet är bra. Molnen kommer att sprida ljuset, vilket gör skuggorna lättare eller obefintliga. Skuggorna som kastas av stora byggnader och träd kan också skapa samma typ av diffust ljus som finns på mulna dagar. Många fotografer tycker att sol över huvudet är det bästa ljuset eftersom allt är så ljust. Tyvärr är detta ofta den värsta tiden att ta bilder. Färger kommer att tvättas bort. Om du tar bilder av människor, skuggor kommer att vara för mörka under ansiktsdrag. Dessutom är det troligt att du ser kisande ögon tittar tillbaka på dig genom din sökare. Under den gyllene timmen avger solljuset röda och gula strålar. Detta är ett bra ljus för varma och tilltalande bilder. Om du tar bilder av människor, kommer de särskilt att gilla detta ljus eftersom varma färger smickrar huden. Dessa färger kommer också att göra scener visas mer glada. Blå timmar består av timme före soluppgång och timme efter solnedgång, när solen är strax under horisonten. Detta tidiga och sena indirekta ljus resulterar i ett ljus med en sval blå gjutning. Det kan skapa bilder med en mer dyster stämning. | Ta bilder under den gyllene timmen. Ta bilder på mulna eller mulna dagar. Var uppmärksam på ljus färg. | 90,727 |
wikilingua_multilingual-train-515105 | wikilingua_multilingual-train-515105 | Det generiska namnet på Accutane är isotretinoin. Läkemedlet är ett derivat av vitamin A, och faller i en klass av läkemedel som kallas retinoider. Accutane fungerar på 4 sätt. Accutane hjälper till att kontrollera storleken på talgkörtlarna, som är de körtlar som producerar olja. Detta minskar mängden oljor som produceras av dessa körtlar. Samtidigt minskar det mängden akneframkallande bakterier som lever i oljan från dessa körtlar. Accutane fördröjer också utvecklingen av vissa celler som orsakar porer att blockeras, och det minskar inflammation i huden. Dosen bestäms av kroppsvikten och allvarlighetsgraden av acne. De vanliga dosintervallen är 0,5–1,0 mg/kg per dag. Till exempel, i någon som väger cirka 150 pounds, skulle dosen variera från cirka 20 mg till 35 mg, tas två gånger varje dag. Ta Accutane under den föreskrivna tiden. En behandlingskur kan pågå i 4 till 5 månader. Ibland kan det behövas mer än 1 behandlingskur. Det bästa svaret inträffar när den kumulativa dosen eller den totala dosen över en tidsperiod beaktas. Din läkare vet hur du ska övervaka dina framsteg och hålla jämna steg med den kumulativa dosen för att du ska få största möjliga nytta av Accutane-behandlingen. Så många som 85% av dem som behandlas med Accutane ser bra resultat efter bara 1 behandlingskur, som varar cirka 4 till 5 månader. Mer än 1 behandlingskur kan behövas för att permanent rensa huden och undvika framtida återfall av acne. Även om det inte finns någon garanti för att alla kommer att se förbättringar, de flesta människor ser sin akne försvinna, och i många fall kommer det aldrig tillbaka. Acne utvecklas ofta under ungdomar och tidiga vuxna år, men akne kan också förekomma senare i livet. Om den lämnas obehandlad, kan svår akne resultera i fysisk vanställdhet och tillhörande psykologiska problem. Enligt FDA och moderbolaget, acne leder till fler känslor av osäkerhet och underlägsenhet än någon annan sjukdom. | Lär dig vad Accutane är och hur det fungerar. Förstå hur Accutane doseras. Var medveten om att akutan terapi kan vara lång. Vet hur akutan terapi kan hjälpa. Tänk på problemen med obehandlad akne. | 90,728 |
wikilingua_multilingual-train-515106 | wikilingua_multilingual-train-515106 | Ett av de bästa sätten att förbättra sina nya språkkunskaper är att öva på att tala med en infödd talare. De kommer lätt att kunna korrigera någon grammatik eller uttal misstag du gör och kan introducera dig till mer informella eller colloquial former av tal som du inte hittar i en lärobok. Om du har en mandarintalande vän som är villig att hjälpa till, så är det toppen! Annars kan du placera en annons i den lokala tidningen eller online eller undersöka om det finns några redan existerande mandarin samtalsgrupper i området. Om du inte kan hitta någon mandarin-talare i närheten, försök hitta någon på Skype. De kan vara villiga att byta 15 minuter av mandarin samtal i 15 minuter av engelska. Om du inte kan hitta någon på Skype, Prova QQ (sök den bara, hittar du den i den första länken), Det är ett chattverktyg, bara populärt i Kina, där kan du hitta många språk lär grupper / rum, De flesta människor där lär sig engelska. De kommer att vara glada att prata med dig, Lägg till gruppen (ID:229776426), hoppas att du kan hitta din språkpartner. Om du behöver lite extra motivation eller känner att du skulle lära dig bättre i en mer formell miljö, prova att anmäla dig till en kinesisk språkkurs. Med tillväxten i de asiatiska stadsdelarna runt om i landet har många klasser som utbildats av frivilliga dykt upp. De varierar i kostnad från $ 300 till $ 500 eller mer per år, plus andra kostnader. Du kan också prova en online Mandarin skola. Se upp för språkkurser som annonseras på lokala högskolor, skolor eller centra. Om du är nervös för att anmäla dig till en lektion själv, dra med en vän. Du kommer att ha roligare och någon att träna med mellan lektionerna! Få dina händer på några kinesiska DVD-skivor (med undertexter) eller titta på kinesiska karikatyrer på nätet. Detta är ett enkelt, underhållande sätt att få en känsla för ljudet och strukturen i mandarin kinesiska språket. Om du känner dig särskilt proaktiv, försök pausa videon efter en enkel mening och upprepa vad som just har sagts. Detta kommer att ge din kinesiska accent en luft av äkthet! Om du inte kan hitta några kinesiska filmer att köpa, prova att hyra dem från en filmuthyrning, som ofta har främmande språk avsnitt. Alternativt, se om ditt lokala bibliotek har några kinesiska filmer eller fråga om de skulle kunna köpa några åt dig. Att lyssna på kinesisk musik och/eller radio är ett annat bra sätt att omge sig med språket. Även om du inte kan förstå allt, försök att välja sökord för att hjälpa dig att få kärnan i vad som sägs. Skaffa en Mandarin-kinesisk radioapp på din telefon, så att du kan lyssna när du är på språng. Prova att ladda ner kinesiska podcasts att lyssna på när du tränar eller gör hushållsarbete. När du känner dig bekväm med grunderna i mandarin kinesiska tal, överväga att ta en resa till Kina, eller till och med Taiwan. Vilket bättre sätt att fördjupa sig i mandarinspråket än en resa till sitt hemland! Att lära sig ett språk är en gradvis process - man måste hålla fast vid det. Kinesiska är ett av de svåraste språken att lära sig, så ta dig tid. | Hitta en infödd talare. Överväg att anmäla dig till en språkkurs. Titta på kinesiska filmer och tecknad film. Lyssna på kinesisk musik och radio. Överväg att ta en resa till Kina. Var inte för hård mot dig själv. | 90,729 |
wikilingua_multilingual-train-515107 | wikilingua_multilingual-train-515107 | Att göra annat än att sova i sängen kan göra det svårare att somna på natten. Se till att det enda du gör i sängen är att sova. Titta inte på TV, spela TV - spel eller göra läxor i sängen. Att äta för nära sänggåendet kan göra det svårt för dig att somna, eftersom din kropp fortfarande smälter mat. Försök att schemalägga ditt sista mellanmål på dagen minst två timmar före sänggåendet. Till exempel, om din säng är 09:00, sedan ta din kväll snack vid 19:00. Ät inte för mycket heller. Ta bara ett lätt mellanmål. Försök till exempel att ta en bit rostat bröd eller en liten skål med flingor med mjölk. Drick inte något som har koffein i det efter 17:00 antingen eller det kan störa din förmåga att somna. Att göra saker som kräver mycket energi eller som gör dig upphetsad kan göra det svårare att somna på natten. Delta i aktiva lekaktiviteter tidigare på dagen och gör mer låga viktiga saker senare på dagen. Till exempel cykla, spela ett videospel eller spela fotboll tidigt på eftermiddagen, och sedan läsa och lyssna på musik på kvällen. Att ha en sängdags kan göra det lättare att somna på natten eftersom din kropp kommer att lära sig när det är dags att sova varje natt. Se till att du håller dig till samma säng, även på helgerna. Till exempel, om din veckonatt sängdags är 09:00, då hålla den sängdags på helgen också. Det är också en bra idé att vakna upp vid samma tid varje dag. | Använd din säng endast för sömn. Sluta äta minst två timmar innan du går och lägger dig. Håll dig till avkopplande aktiviteter senare på dagen. Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll. | 90,730 |
wikilingua_multilingual-train-515108 | wikilingua_multilingual-train-515108 | Om du inte kan öppna Google Chrome, måste du avinstallera den från ditt Windows, Mac eller iPhone. Det är i det övre högra hörnet av Chrome-fönstret. En rullgardinsmeny visas. Du hittar det här alternativet längst ner i rullgardinsmenyn. En pop-out-meny visas bredvid rullgardinsmenyn. Det är i pop-out fönstret. Att göra det tar dig till uppdateringssidan; om det finns en uppdatering tillgänglig för Google Chrome, kommer den automatiskt att installera. Du kommer att uppmanas starta om Chrome genom att klicka på Starta om Chrome efter uppdatering. | Öppna Google Chrome. Klicka på ". Välj Hjälp. Klicka på Om Google Chrome. | 90,731 |
wikilingua_multilingual-train-515109 | wikilingua_multilingual-train-515109 | Om du är naturligt begåvad på något, är det ett bra ställe att börja på. Men den talang du väljer bör också vara något du tycker om. Du kommer att spendera många, många timmar med att arbeta på denna talang, så om du inte njuta av det, kommer du att vara olycklig. Dessutom kan människor se när passion driver din talang eller skicklighet, och det kommer att bli lättare att bli känd. Tänk på konstnärliga karriärer som musik, skådespeleri, skrivande eller måleri. Kom dock ihåg att du måste sälja dig själv på något av dessa fält och bygga ett namn för dig själv. Vi förknippar karriärer inom konst, såsom skådespelare och musiker, med berömmelse, men alla offentliga figurer kvalificerar sig som kända. Politiker, fotbollstränare, lokala affärsägare och till och med meteorologer kan kännas igen i livsmedelsaffären. Vilken talang du än försöker utveckla, kommer du att göra bättre ifrån dig om du lär dig av andras expertis. Det kan innebära att ta lektioner inom ditt område, hitta en mentor, titta på handledningar på nätet eller läsa böcker från biblioteket. Du kan till och med göra allt det här. Låt andra hjälpa dig på vägen. Även om det finns några argument om huruvida du kan göra dig själv till ett geni på något genom träning, det är ingen tvekan om att träning gör dig bättre. Ett magiskt nummer för hur mycket tid du måste lägga in är 10.000 timmar. Även om du inte behöver sitta ner och tid att, det bör få dig att inse hur mycket tid att bygga en talang tar. Om du till exempel lägger in 5 timmar i veckan, skulle det ta dig 2.000 veckor eller cirka 38 år att bli expert på ett område. Å andra sidan, om du kan sätta in 40 timmar i veckan, kan du bli en expert på lite mindre än 5 år. Om du bara tror att det du har är ren talang, då är det inte troligt att du blir bättre på det. Om du misslyckas, tänker du: "Jag har inte tillräckligt med talang." Men om du tänker på det som en färdighet, då har du det tänkesättet att du kan bli bättre på det. När du tänker: "Jag är bara inte så bra på det här" tänker du istället: "Jag behöver bara arbeta hårdare för att lära mig den här delen av min skicklighet." | Välj en talang. Lär av de bästa. Träna, öva, träna. Påminn dig själv om att en talang verkligen är en färdighet. | 90,732 |
wikilingua_multilingual-train-515110 | wikilingua_multilingual-train-515110 | Dagen före testet vill du sova lite tidigt så du är inte för groggy på morgonen. På morgonen vill du dricka mycket vatten och äta en full, hälsosam frukost. Detta kommer att få din hjärna att fungera som bäst. Undvik koffein innan du tar testet, eftersom det kan öka ångest. Ta djupa, långsamma andetag när du behöver. Ta testet långsamt. Det är ingen brådska. Om det hjälper dig att hålla dig lugn, hoppa över de frågor som du är osäker på första gången runt, så att du inte i onödan frustrerad med tuffa beslut. Innan du svarar på en enda fråga, läs anvisningarna noga, så att du vet exakt vad du gör. Testet bör innehålla instruktioner som är mycket tydliga, vilket innebär att du inte har några problem att räkna ut vad du ska göra om du läser dem noggrant. Om du inte förstår någon av instruktionerna, be om förtydligande. Försök att påverka eller påverka resultat kommer inte att få dig någonstans. Testet är tänkt att ge dig en uppfattning om vilken större eller karriärväg du kan utmärka dig för, så var bara så ärlig med dina svar som du kan. Att försöka besvara frågor för att få ett visst resultat gör bara testet meningslöst. | Ät bra och håll dig återfuktad innan. Håll dig lugn. Läs instruktionerna noga. Var ärlig mot dig själv. | 90,733 |
wikilingua_multilingual-train-515111 | wikilingua_multilingual-train-515111 | Om svullnaden från stinget ökar eller sprider sig under timmarna efter stinget, kontakta din veterinär. Var uppmärksam på tecken på infektion, såsom rodnad, var, eller ytterligare svullnad runt platsen för sticket under de närmaste dagarna. Benadryl (difenhydramin) kan bidra till att minska inflammation, klåda och obehag. Rådfråga din veterinär om lämplig dos för din katt. Ge inte din katt en medicin som innehåller några andra ingredienser än Benadryl (difenhydramin), som andra typer av läkemedel avsedda för människor kan vara skadligt eller dödligt för katter. Se till att gelen inte innehåller andra ingredienser, såsom alkohol eller lotion. Använd bara en mycket liten mängd. Var noga med att inte få någon aloe i din katts ögon. Ett annat alternativ skulle vara att applicera ett tunt lager av trippelantibiotikum salva på platsen. | Håll ett öga på din katts tillstånd. Fråga din veterinär om att ge din katt Benadryl. Behandla stinget med ren aloegel. | 90,734 |
wikilingua_multilingual-train-515112 | wikilingua_multilingual-train-515112 | När du har din glob, placera skålen i frysen. Låt den vara där i 15 minuter. | Frys schampot i 15 minuter. | 90,735 |
wikilingua_multilingual-train-515113 | wikilingua_multilingual-train-515113 | Om svullnaden inte går ner inom två till tre dagar eller symtomen förvärras, kontakta din läkare. Det kan finnas en infektion eller allvarligare tillstånd som orsakar inflammationen. Om du känner några domningar eller stickningar i ansiktet, upplever några synproblem, eller märker var eller andra tecken på infektion, gå till läkaren. Ansiktssvullnaden kan bero på en allergisk reaktion. Du kan försöka ta en over-the-counter antihistamin för att se om det hjälper. Om det inte hjälper, gå till doktorn. De kan diagnostisera den underliggande orsaken och ordinera starkare antihistaminer. De kan förskriva orala eller topikala antihistaminer. Vissa ansiktssvullnad, särskilt som orsakas av ödem, kan behandlas med läkemedel som hjälper till att befria kroppen från överflödig vätska. Din läkare kan ordinera ett diuretikum som hjälper till att frigöra vätska i kroppen genom urinen. Ibland, läkemedel som prednison som du tar kan leda till svullnad, som kan uppstå i ansiktet. Tala med din läkare om vilka läkemedel du tar. Om din läkare misstänker att det är orsaken, kommer de att ändra din medicinering. | Kontakta din läkare om symtomen förvärras. Använd ett antihistamin. Ta ett diuretikum. Byt medicin. | 90,736 |
wikilingua_multilingual-train-515114 | wikilingua_multilingual-train-515114 | Om du regelbundet röker marijuana eller tobak, bör din pipa eller bong rengöras regelbundet. Ju längre du lämnar harts sittande på ett rör eller bong, desto värre blir det. Rengör pipan eller bongen efter varje användning. Kemiska rengöringsmedel kan skada ett rör eller bong och är dåligt att andas in. Välj att använda växtbaserade rengöringsmedel. Kontrollera etiketten för att se till att en renare endast använder växtbaserade produkter. Efter att du använt ditt rör, tillsätt 10 droppar av rengöringsmedlet i skålen. Om du bor nära en head shop, en arbetare där kan hjälpa dig att hitta en solid växtbaserad rengöring för ditt rör eller bong. Du behöver inte torka av rengöringsmedel direkt. Låt den sitta på över natten. Detta kommer att bryta ner harts och förhindra att det fastnar på ditt rör. Om du röker varje dag, är det lätt att komma ihåg. Du lägger helt enkelt till de 10 dropparna när du har rökt färdigt och sköljer ur bongen eller pipan innan du använder den igen. Använd rent, varmt vatten för att skölja ur rengöringsmedlet. Hartsen bör komma ut lätt när du kör ditt rör eller bong under kranen. När rengöringen och hartsen är helt sköljda, kan du använda ditt rör eller bong igen. Använd aldrig isopropylalkohol för att rengöra en bong eller pipa, eftersom detta kan vara farligt vid inandning. Använd inte nagellack, särskilt acetonbaserat nagellack, för att rengöra harts från ett rör eller bong. | Rengör röret regelbundet. Använd en växtbaserad rengöring. Låt städaren sitta över natten. Skölj ut rengöringen. Använd inte kemiska eller alkoholbaserade rengöringsmedel. | 90,737 |
wikilingua_multilingual-train-515115 | wikilingua_multilingual-train-515115 | Innan den stora utgåvan, gör ett test genom att släppa några ballonger för att se vilket sätt de kommer att bäras av vinden, så att du kan förhindra dem från att fastna under huvudhändelsen och vet ungefär var de kommer att hamna för sanering. Om du kan, försök att dela ut ballonger till gäster medan inomhus eller en innesluten miljö så att du inte förlorar dem till vinden. Släpp inte ballonger bundna i klasar. Räkna ner högt med din grupp av gäster så att alla släpper sina ballonger i samma ögonblick. Du kan sända upp ett jubel, en bön eller iaktta en stunds tystnad, beroende på vad situationen kräver. Vänta tills ballongerna stiger högt, sprängs och faller ner till marken. Sedan har dina planerare eller alla gäster fläkt ut för att hämta de fallna ballonger efter bästa förmåga. Kom ihåg att heliumfyllda latexballonger ofta färdas hundratals kilometer. Du kan använda samma soppåsar eller vad du använde för att transportera ballongerna för att samla in avfallet. Kassera soporna ordentligt när du är klar. | Testa några ballonger. Sprid ut ballonger. Gör frigivningen. Städa upp ordentligt. | 90,738 |
wikilingua_multilingual-train-515116 | wikilingua_multilingual-train-515116 | Det är regnbågsikonen på startskärmen (eller i applådan). Det står på notan i det nedre högra hörnet. Den har en ikon som liknar 3 prickar. Det är nära botten av menyn More. Det är bredvid en ikon som liknar en växel. Det är ungefär halvvägs ner i inställningsmenyn. Det är bredvid en ikon med olika stora prickar. Det är den andra fliken högst upp på sidan. Det här visar inställningarna för Google Assistant. Det är det första alternativet i "Assistant"-menyn. Det här visar en lista med språk du kan välja. Det här visar en lista med språk som du kan välja mellan. Detta lägger till språket till Google Assistant. Alternativt kan du prata med Google Assistant på ditt valspråk. Det är i övre vänstra hörnet. Detta går tillbaka till menyn Assistant. Det är det andra alternativet under fliken Assistant. Varje färgad cirkel representerar en annan röst som du kan välja för din Google Assistant. När du trycker på en färgad cirkel, kommer du att höra ett urval av hur rösten låter. Knacka på cirkeln för den röst du vill att din Google Assistant ska ha. | Öppna Google-appen. Tryck på mer.... Tryck på Inställningar. Tryck på Google Assistant. Tryck på fliken Assistant. Tryck på Språk. Tryck på Lägg till ett språk. Tryck på det språk du vill lägga till. Knacka på. Tryck på Assistent Voice. Knacka på en av de färgade cirklarna. | 90,739 |
wikilingua_multilingual-train-515117 | wikilingua_multilingual-train-515117 | Fokusera på dig själv. Många människor kommer att titta på hur andra människor i olika köer gör, som kommer att dra din hastighet ner med några sekunder. Mer troligt än inte, du har redan trappat ner din träning, med lättare övningar för att spara energi för mötet. Men dessa träningspass är värdelösa om du inte tar dem på allvar. Veckan innan ett möte handlar om att få din stroke helt perfekt, inte bara avkopplande. Även om du gör kortare träning, bör du fortfarande ge var och en av dem din bästa ansträngning. Nu är det inte dags att radikalt reformera din stroke, men det är dags att "skära dina blad", arbetar på en konsekvent, effektiv simning rörelse. Dagen innan mötet är inte dagen att gå på en 5-mils vandring i solen med dina kompisar. Det är en dag att luta sig tillbaka, äta hälsosam mat och låta kroppen slappna av. Se till att du går till sängs vid en anständig timme och inte pressa dig själv mer än nödvändigt. Lite lätt stretching är ett bra sätt att hålla sig lös och limber för loppet nästa dag. Vissa simmare som en mycket lätt springa eller simma för att hålla sig lösa. Om du vill ha en kort träning, ta det långsamt, sträcker både före och efter. Det finns ingen värre känsla än att dyka upp på mötet utan din kostym, så ge dig själv 24 timmar att fånga något du missat när du packade. En annan strategi är att alltid ha en extra uppsättning goggles, trunks, och en vattenflaska i väskan hela tiden, se till att du är beredd i ett ögonblicks varsel. Om du älskar musik för att få pumpas upp, ladda din telefon / musikspelare kvällen innan och se till att du har hörlurar. Nu är det inte tid att blanda ihop din rutin -- om du har en favorit före loppet måltid eller något du alltid har innan övningar, sedan hålla sig till den rutin som fungerar för dig. Undvik fet, fet eller alltför salt/söt mat och håll dig till enkla, naturliga ingredienser. Om du letar efter nya måltidsalternativ, kan du blanda och matcha följande kategorier av livsmedel, syftar till att äta bra men inte helt fylla upp: Lean Proteiner: Tonfisk, hårdkokta ägg, grillad kyckling, hummus, jordnötssmör, kalkonskivor Enkel Carbohydrater: Bröd, pasta, kringlor, havremjöl, ris, quinoa (även hög proteinhalt), couscous. Undvik fiberrika kolhydrater - de tar lång tid att smälta. Frukter/Vegetabilier: Bananer, avokado, tomater, äpplen, apelsiner, bär, greener Vissa badträffar har "positiv kontroll", vilket innebär att du fysiskt måste skriva på dina initialer för att få en körfältsuppgift. Ring din tränare och kontrollera i vilken tid du behöver för att komma fram för uppvärmningar och incheckning, sedan se till att dina planer för att komma dit är intakt. Ju snabbare du vet vilken tid du behöver för att komma, desto lättare blir det att planera dina måltider och uppvärmning. Kom inte bara och anta att vad som än händer kommer att hända. Mästare och toppsimmare vet att det är mycket lättare att nå ett mål om du faktiskt vet vad det är, så ta dig tid att sätta ett bra riktmärke för dina tävlingar. Ditt mål behöver inte komma in först. Det kan vara att minska dina klyftor, förbättra din stroke, eller kvalificera sig för nästa uppsättning av raser. Detta innebär inte att simma så fort du kan i uppvärmningspoolen, det innebär att ha en racer mentalitet så fort din tå är i vattnet. Försök inte bara att slå på när pistolen går av. Oavsett vad din uppvärmningsrutin är, använd den här tiden till att bli mentalt redo såväl som fysiskt. Fokusera på din form, få en vana av en trevlig, smidig stroke från början. Skräddarsy din uppvärmning till dina evenemang. Om du gör ryggsim, se till att träna med lite ryggsim. Tänk på din uppvärmningsrutin innan du kommer och fundera på att skriva ner den. Du vill vara på autopilot när du gör dig redo för loppet. En av de tuffaste mentala striderna innan en ras håller fokus. Men ju mer förberedd du är, desto bättre blir du fysiskt förberedd. I ditt sinne, föreställ dig hela din rutin, från uppvärmning upp till att få i poolen och simning. Betrakta dig själv som vinnare, men föreställ dig också potentiella problem och dina lösningar. Ett bra sätt att hålla fokus är att binda all din mentala energi till loppet, och allt det är potentiella resultat, så du är beredd att hantera vad som helst. | Fokusera på att fullända din stroke i dina sista övningar, inte på dig själv. Slappna av dagen före mötet, vila och få din sömn. Packa dina nödvändiga saker kvällen innan, dubbelkolla allt på morgonen. Ät en enkel men komplett måltid 2-3 timmar före racing. Dubbelkolla den tid du behöver för att komma fram samt dina planer för att komma dit. Sätt upp personliga mål för mötet. Värm upp som om du redan är med i loppet. Du fortsatte att fokusera på dina egna prestationer och rutiner, inte på andra simmare. | 90,740 |
wikilingua_multilingual-train-515118 | wikilingua_multilingual-train-515118 | Det är där du kan lista ut bussrutter, träffa dina nya lärare, och se utformningen av skolan. Utnyttja det. Du vill göra ett stort första intryck på dina lärare. Om du bär uniform se till att den är förd och redo att bäras. Gå och lägg dig i tid för att förbereda kroppen på att sova tidigt igen. | Gå till öppet hus-mötet. Dubbelkolla din skolförsörjningslista och få dina kläder strykna, tvättade och torkade. Förstärk ditt sömnschema. | 90,741 |
wikilingua_multilingual-train-515119 | wikilingua_multilingual-train-515119 | Om du kommer att göra affärer främst inom delstaten Texas och din verksamhet innehåller unika varor eller tjänster, kan du ansöka om ett statligt varumärke. Detta ger dig ökat rättsligt skydd mot dem som kan försöka kopiera dina idéer och konsolidera ditt varumärke. Avgiften för att registrera ett varumärke är $50 per produkt eller serviceklass. Varumärkesformulär är komplicerade. Det kan lämnas in utan advokat, men det rekommenderas starkt att du rådfrågar en advokat om du har några frågor. Du måste ha dina produkter och tjänster väl definierade för att passa inom någon av de 45 klasserna. Den interaktiva varumärkesblanketten kan fyllas i på nätet och tryckas. Den måste anmälas innan den lämnas in. När du namnger ditt företag, överväga att göra det unikt genom att införliva det i en logotyp. Om du har grafiska designkunskaper, kan du skapa det själv. Annars, nedlåta en annan Texas företag och har en logotyp professionellt utformad. Registreringen av ditt namn och varumärke ger ditt företag en känsla av auktoritet och professionalism. Om du har tillräckliga programmeringskunskaper, kan du utforma din egen webbplats och sociala medier sidor. Annars, överväga att använda en Texas marknadsföringsföretag. Lägg till frasen "[Business name] är registrerad för att göra affärer med staten Texas och [county.] Om du ansöker om varumärken, lägg till "[Namn] är ett varumärke som tillhör [Business Name] av [Adress, City, Texas]" till din hemsida och Om sidan. | Överväg att ansöka om ett varumärke. Inkorporera ditt företagsnamn i logotyper. Använd ditt företagsnamn på din webbplats och sociala medier. | 90,742 |
wikilingua_multilingual-train-515120 | wikilingua_multilingual-train-515120 | Anmäl dig till den offentliga talarklassen som skrämmer dig, eller ansöka om den praktik som du tror att du aldrig kommer att få. En oväntad möjlighet kan leda dig direkt till ditt drömjobb. Det värsta du kan göra är att låta rädsla eller hotelser hindra dig från att ta det första steget. När du är ung, du har mycket mer frihet med hur du tillbringar din tid. Använd den för att försöka allt du kan och lära dig allt om de saker som intresserar dig. Lea Michelle, Glees världsberömda stjärna, fick sin start på Broadway av en slump. Hon följde med sin vän till en audition och provspelade sedan sig själv som ett skämt. Det är lätt att bli insvept i åsikter från andra människor, eller följa den plan som andra har kartlagt för dig. Det kommer alltid att finnas människor som dömer dina val, och det kommer alltid att finnas familjemedlemmar, lärare, vänner och till och med främlingar som talar om för dig vad du ska göra. Men bara du vet vilken karriärväg som är rätt för dig. Bry dig inte om råden du får från dem som bryr sig om dig. De vill vanligtvis det bästa för dig och kan ha mer livserfarenhet än du. Samtidigt, ge inte upp en dröm eller blyga bort från ett mål bara för att andra kanske inte tror på det. Du bör göra detta oavsett om det är något du älskar men inte är bra på, eller något du är naturligt bra på. Det behöver inte ens vara en tydlig skicklighet, som en sport eller ett ämne i skolan. Fråga dig själv: Är du den som alla dina vänner kommer till när de behöver råd? Har du en svag punkt för alla djur? Älskar du att vara projektledare i skolan? När du hittar något du är bra på eller njuter av, ta dig tid att fullända det. Om du till exempel är bra på att ge råd, tänk då på att läsa psykologi. Dröm stort och håll dig optimistisk om din framtid, men kom ihåg att bara hårt arbete och tålamod kommer att få dig där du vill vara. Många människor som älskar sin karriär nu kanske inte har älskat den när de började. Även om det skulle vara bra att få ditt drömjobb på ditt första försök, måste du ofta räkna ut vilken bransch du vill vara i först, och sedan arbeta dig upp för stegen. | Var inte rädd för att lämna din komfortzon. Lyssna på din magkänsla. Träna, öva, träna. Var realistisk och ha tålamod. | 90,743 |
wikilingua_multilingual-train-515121 | wikilingua_multilingual-train-515121 | Det är bäst att göra detta när bilen stoppas på en plan yta, med motorn kall. På de flesta nyare bilar, reservoaren är transparent, med linjer märkta "Min" och "Max"; bromsvätskenivån bör falla mellan dessa linjer. Bilar äldre än 1980-talet kan ha metallreservoarer, vilket kräver att du tar bort reservoarlocket. (Nyare kapsyler skruvas på och av, medan några äldre kapsyler måste skruvas av med en skruvmejsel.) | Öppna bilens motorhuv. Kontrollera vätskenivån i behållaren. | 90,744 |
wikilingua_multilingual-train-515122 | wikilingua_multilingual-train-515122 | Du kan få elstöt om du rengör en torktumlare med vatten medan den fortfarande är ansluten. Koppla ur torktumlaren innan du börjar vara säker. Fyll en liten skål eller hink med varmt vatten och några droppar diskmedel. Du kan använda alla typer av diskmedel som du har till hands. Sedan doppa en ren disktrasa i tvålvattnet och vrid ut det. Använd trasan för att torka insidan av torktumlaren var den än är fläckad. Applicera medium till hårt tryck för att skrubba fläckarna. Kolla efter några sekunder för att se om fläcken kommer upp. Om det är det, fortsätt skrubba. Om inte, kan du behöva prova ett annat alternativ. När du är klar med att skrubba fläckarna i torktumlaren, håll trasan under varmt, rinnande vatten. Sedan vrider du ut den och torkar ut insidan av torktumlaren igen för att ta bort tvålrester. Din torktumlare är säker att använda igen efter att du har torkat av den. Koppla in den igen när du har städat klart. | Koppla ur torktumlaren för att skydda dig mot elektriska stötar. Torka ut insidan av torktumlaren med en trasa dränkt i tvålvatten. Skölj trasan och torka ut torktumlaren igen. | 90,745 |
wikilingua_multilingual-train-515123 | wikilingua_multilingual-train-515123 | Den outtalade regeln för metalkonserter är dock inte att bära skjortan för bandet du kommer att se. Hitta en bandtröja för ett liknande band i samma genre som den du kommer att se. Svarta t-shirts eller tank toppar med grafiska mönster är alltid bra val för en rock eller metall show. Undvik allt som inte är bomull. Om du moshing eller i en stor publik du definitivt kommer att svettas! Tänk på att rockare blandar feminint och maskulint i sitt utseende, det kommer att bli tillbehören som binder ihop denna look. Matcha din tee med mörkgröna, mörkblå, svarta eller mörklila jeans. Om du vill styla upp din look lite mer, prova att byta jeans för en peplum kjol eller monterade röda mini. Båda dessa ger en feminin chic look. Plaid miniskirts är särskilt populära på punkrockkonserter. Om du ska på en heavy metal konsert och planerar att vara i mosh grop, bär jeans snarare än en kjol. Militärkängor, och mörka gympaskor är rocker-chic. Återigen, du vill ha komfort som konserter är typiskt i packade områden. Detta utseende lämpar sig dock för lägenheter snarare än klackar. Försök att bära skor med ett tjockare material vid tån. Dina fötter kommer att stampas på en hel del. Erfarna metallhuvuden rekommenderar att alltid bära stridsstövlar till en heavy metal konsert. Inte ens sneakers skyddar dina fötter från att stampa! Tänk på att rocklooks kombinerar maskulina och feminina stilar. Tillbehören är verkligen en chans att göra din look mer feminin. Lagerarmband (cuffs, läderband, dubbade smällar, och juvelomslag) tills du har en eklektisk look. Läder dubbade manschetter och bälten är alltid bra tillbehör för en rock- eller metallkonsert. Örhängen bör vara minimala stutar. Undvik långa halsband. Om du mosar eller dansar på en rockkonsert, kan dessa dras. Enkelt lätt make-up och enkla frisyrer är dock bäst. Om du dansar eller mosar, kan din makeup löpa. Använd vattenfast makeup om möjligt. Undvik att locka håret för mycket, eftersom denna stil är inte riktigt på modet för en rock eller metall look. Ponytails och flätor är enkla och praktiska frisyrer för en rock eller metall show. Ljust färgat hår och mohawk stilar är populära för en punk rock look. | Skaffa ett rockband eller heavy metal band t-shirt. Matcha din rumpa. Ta rätt skor. Bygg utseendet med tillbehör. Hår och make up kan bäras till personlig preferens. | 90,746 |
wikilingua_multilingual-train-515124 | wikilingua_multilingual-train-515124 | Detta är viktigt eftersom när du har en bra uppfattning om vad som ligger bakom det, kan du välja en lösning som är mer benägna att fungera. Det kanske är en fråga om att du inte tycker om vissa klasser, utan älskar andra. Detta kan resultera i att man känner sig uttråkad under de tråkiga lektionerna men känner sig energisk när man är intresserad av ämnet. Är ämnet för svårt? Ibland är tristess ett sätt att avleda behovet av att arbeta hårdare eller att be om hjälp. Är ämnet alltför lätt? Om du känner att du har varit där, gjort det och vill bli utmanad mycket mer, kommer du att bli uttråkad riktigt lätt. Använder klassen en undervisningsmetod som du tycker är oinspirerande? Till exempel kan användningen av kalkylblad hela tiden leda till tristess eftersom inget annat används för att blanda upp sorten. Det finns tillfällen då du bara vill vara uttråkad eftersom du inte kan bry dig om klassen. Det är så enkelt, och du måste fråga dig själv om det är den bästa inställningen till ditt lärande och din framtid. | Ta reda på vad som driver din tristess. Fundera på om du är uttråkad i alla klasser, eller bara några. Bestäm när du har gjort ett val att vara uttråkad. | 90,747 |
wikilingua_multilingual-train-515125 | wikilingua_multilingual-train-515125 | Med en skrapmaskin, sked eller kreditkort, ta bort så mycket av tuggummit som möjligt. Ta en hårtork och värm upp det återstående tandköttet tills det blir kladdigt. Applicera sedan den klibbiga sidan av en bit tejp på tuggummit och dra av det. Tryck på tejpen igen och dra av den några gånger till. Vid behov kan du värma upp tandköttet med håret torrare och upprepa tills tandköttet är borta. Efter att ha tagit bort envisa fläckar från dina stövlar, fortsätt med regelbunden rengöring för att ta bort överflödiga rester och rengöringsprodukter. Det bästa att ta bort färg från er dr Martens är mineralsprit. Mineralsprit är ett petroleumbaserat lösningsmedel som fungerar bra på att lösa upp färg. Eftersom det är oljebaserad, är det säkert att använda på läder. Ta en ren trasa och doppa den i mineralsprit. Gnugga det drabbade området med trasan och tillsätt mer mineralsprit vid behov. Fortsätt gnugga tills färgen löses upp och lossnar. För detta DIY-projekt kommer du faktiskt att behöva en penetrerande olja som WD-40. Applicera oljan på limmet och en liten del av kängan som omger limmet. Låt den sitta tills limmet blir mjukt, skrapa sedan limmet med en smörkniv eller plastskrapa. Om nödvändigt, upprepa dessa steg igen tills limmet är borta. Torka bort överflödig olja när limmet har tagits bort. Använd en skrapa eller kreditkort och skrapa bort så mycket av den klibbiga substansen som möjligt. Ta en ren trasa och doppa den i aceton, nagellacksborttagningsmedel eller till och med jordnötssmör. Efter gnuggning rengöringsmedel i skon, ta skrapan till den igen. Upprepa vid behov. Torka av området med en ren fuktig trasa och låt den torka. | Ta bort tuggummit. Rensa av färgen. Gör dig av med limmet. Ta bort rester av klistermärken. | 90,748 |
wikilingua_multilingual-train-515126 | wikilingua_multilingual-train-515126 | Salt, eller muriatsyra, är en stark, frätande syra. I höga koncentrationer kan den användas för att avlägsna kromplätering från metallföremål. För att ta bort krom, en syralösning på ca 30-40% koncentration bör räcka. Fortsätt enligt nedan: Blanda 1/3 del saltsyra till 1 del vatten i en behållare som används för kemiska blandningar (som en tung plastskopa, etc.) för att producera en 30 % syralösning. Alternativt, köp en förblandad syralösning med tillräcklig koncentration. Dränk det krompläterade objektet i lösningen tills krombanden är av. Tvätta föremålet noggrant i tvål och vatten och skölj innan du torkar. Natriumhydroxid, vanligen kallat lut, är en orsakande, mycket grundläggande kemikalie. Den kan lösa upp flera typer av metallplätering, inklusive krom, men reagerar farligt med vatten och aluminium, korrodera själva aluminiumet och producera brandfarlig vätgas. Därför bör det endast användas på objekt som inte använder aluminium som basmaterial. Fortsätt enligt nedan: Blanda 8 till 12 fl ouns (ca 227 ml till 355 ml) natriumhydroxid med 1 gallon (3,785 l) vatten i ett behållare av neutralt material (som en tung plastskopa). Blötlägg det krompläterade föremålet i lösning tills kromet lossnar. Detta kan ta ganska lång tid, så ofta kontrollera ditt objekt framsteg. Tvätta föremålet noggrant i tvål och vatten och skölj innan du torkar. Krom fästs på metall genom elektropläteringsprocessen, där elektrisk ström används för att binda krom till metallen på molekylär nivå. Genom att vända denna process, krom plätering kan tas bort extremt effektivt. Men att göra det kan vara oerhört farligt. Processen innebär inte bara en levande elektrisk ström, utan producerar också flera giftiga, cancerframkallande kemikalier som produkter av reaktionen. Hexavalent krom är till exempel en mycket farlig produkt. Således är denna process bäst lämnas till professionella - stegen nedan är endast för informativa ändamål. Blanda kromsyra och svavelsyra i vatten i ett förhållande av ungefär 100:1. Du kan till exempel lägga till 33 oz. (936 gram) av kromsyrekristaller och.33 oz. (9.36 milliliter) svavelsyra vätska till destillerat vatten för att göra 1 gallon (3.79 liter). Blanda lösning i en ordentlig dopptank som används för elektroplätering, materialtestning och/eller kemiska behandlingar. Värm upp lösningen. Håll temperaturen på lösningen från 95 till 115 grader Fahrenheit (35 till 46 grader Celsius) för dekorativ krom. Håll temperaturen från 120 till 150 grader Fahrenheit (49 till 66 grader Celsius) för hård krom. Kör en negativ laddning från en likströmskälla genom krompläteringslösningen via tråd. Fäst den positiva katoden på ett föremål som är avsett att strippa och nedsänka objektet till lösningen. Den positivt laddade yttre krom metall kommer att dras från objektet. Skölj objekt i agiterande rinnande vatten, skölj sedan igen. Få avfallsprodukter professionellt bearbetade och bortskaffade. | Använd saltsyra (muriatsyra). Använd natriumhydroxid (lye) för att avlägsna krom från järnmetaller och kolstål. Utför en omvänd elektroplätering. | 90,749 |
wikilingua_multilingual-train-515127 | wikilingua_multilingual-train-515127 | Du kan göra detta från din dator eller din mobila enhet. Om du inte har ett Uber-konto klickar du på länken Registrera dig längst ner på sidan och följer uppmaningarna för att skapa ditt konto. Under kontoskapandet kommer du att få möjlighet att ange din promokod. Du kommer att se detta i menyn på vänster sida av sidan. Du kommer att se värdet av promo koden visas i avsnittet Kampanjer i betalningsmenyn. | Besök Ubers webbplats]. Klicka på Logga in. Klicka på Ryttaren Logga in. Ange din Uber kontoinformation och klicka på Logga in. Klicka på fliken Betalning. Klicka på rutan Promo kod. Skriv in koden du vill använda. Klicka på Verkställ. Kolla din befordran. | 90,750 |
wikilingua_multilingual-train-515128 | wikilingua_multilingual-train-515128 | Sätt dig ner och skriv upp en tidslinje för ditt projekt eller mål. Detta kommer att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår, och du kan hänvisa tillbaka till det när din motivation avtar. Till exempel, om ditt mål utövar, på din tidslinje tillstånd att du skulle vilja kunna köra en mile på en månad. Gör sedan en miniplan för hur du kommer att uppnå det målet mellan nu och din en månad märke. Att skära upp ditt mål i tidsförskjutningar kommer att hjälpa dig att hålla dig fokuserad och hindra dig från att bli överväldigad. Kontrollera din inre dialog och öva positivt självprat. Ersätt negativa själv-talk såsom, Jag kan inte göra det, men jag är inte den bästa, jag är inte smart nog, jag kan göra det, jag kan göra det, jag är den bästa, och jag är smart; om de kan göra det, Jag kan göra det. och hålla fast vid ditt mål genom att inse att varje process har en ebb och flöde. Motivation är inte en konstant sak. Det kommer att finnas tillfällen då du gör ett bra jobb att hålla fast vid din tidslinje och dina mål. Men andra gånger kommer din motivation att avta, men du vet att denna känsla inte är en bestående, bestående känsla. Håll ut den och vänta på motivationen att komma tillbaka. När din motivation är låg, läs en bok eller en blogg om ditt mål. Om du till exempel har som mål att publicera en bok eller en tidskriftsartikel, läs då en bok om att skriva för tidskrifter och förlag. Dessa böcker har bra tips för att hålla fokus. Du kan också be om stöd när du har svårt att hålla fast vid ditt mål. Gå med i ett onlineforum, fråga en vän, mentor eller en familjemedlem. Kom ihåg att det kommer att hjälpa dig att lösa problemet. | Gör en tidslinje. Öva positivt självsnack. Ge inte upp. Läs en bok eller en blogg om ditt mål. Be om stöd. | 90,751 |
wikilingua_multilingual-train-515129 | wikilingua_multilingual-train-515129 | Som att använda hushållsrengöringsmedel, kommer din tegelsten att absorbera mindre av renaren om den har dammsugits och fuktats med vatten först. Oroa dig inte för att ta bort deep-set fläckar, som syrarenare kommer att ta bort dem senare. Du kan också torka borsta tegelstenen för att ta bort smuts som ett alternativ till dammsugning. Syrarengöringsmedel är frätande och kan skada närliggande föremål. Lägg en droppe trasa eller plast presenning över områden som omger den färgade tegelstenen. Eftersom sura rengöringsmedel är farliga, kan de orsaka allvarliga skador om de kommer i kontakt med ögonen eller huden. Ta på dig tjocka gummihandskar och skyddsglasögon innan du hanterar syran för att skydda dig mot brännskador. Läs säkerhetsinstruktionerna noggrant innan du använder den för att förhindra skador. Fyll en hink halvvägs med vatten och häll sedan i en liten mängd syrarengöringsmedel. Kontrollera syrarenarens anvisningar för det exakta förhållandet, eftersom rengöringsmedlets styrka och koncentrationsnivå kan påverka hur mycket utspädning det behöver. Se till att du häller den sura rengöringen i vattnet (i stället för tvärtom) för att förhindra kemiska brännskador orsakade av stänk. Doppa en borstborste i syrarengöringen och applicera den varsamt på det fläckiga området i drag. Låt tegelstenen absorbera rengöringen i 3-5 minuter, använd sedan en annan borstborste fuktad med vatten för att skrubba bort fläcken. Efter skrubbning bort fläcken, tvätta syran av med en slang och lämna tegelstenen att lufttorka. Inspektera tegelstenen för eventuella rester av fläckar. Om några fläckar finns kvar efteråt, försök att öka syrarenarens koncentration och applicera den igen om förpackningen säger att det är säkert att göra det. Som när du tar bort smuts eller mindre fläckar, kan du också spraya ett tätningsmedel eller vattenavstötande på efteråt för att skydda tegelstenen från framtida skador. | Dammsugare och fukta tegelstenen innan du applicerar rengöringsmedlet. Täck området runt tegelstenen med en presenning. Använd skyddsglasögon och gummihandskar vid hantering av syrarengöringsmedel. Blanda syrarengöringsmedel med vatten. Applicera syrarengöringsmedel på tegelstenen. Tvätta bort syran och låt tegelstenen torka. | 90,752 |
wikilingua_multilingual-train-515130 | wikilingua_multilingual-train-515130 | Är alla skådespelare och besättning närvarande? Om inte, ring dem. I så fall bra. Nu måste du se till att däcket är sopat och moppat, allt är förinställt för toppen av showen och allt är klart. Om det finns några fästingar, kommer folk förmodligen till dig. Det förändras varje kväll. Du är fortfarande klockan, trots att du har slut på repetitioner. Håll alla underrättade om nedräkningen. Säg till dem en halvtimme innan huset är öppet. Låt dem veta att det är 20 till platser. Tio till platser. 5 till platser. Och slutligen, platser. Och se till att de säger, "Tack, 10!" (till exempel) innan du antar att de har hört dig. Du kommer förmodligen också att låta alla veta när scenen är öppen och stängd (för saker som att flyga och vad som inte), när fysiska och sånguppvärmningar är, etc. I grund och botten när något händer, varnar du massorna. Om du har ett gäng veteraner, är det inte så viktigt. Men oddsen för att alla ska kryddas är inte bra! Anta att de alla kan behöva en pensel upp och gå över headset protokoll. Här är några saker: Du kommer att säga "varning" och könumret och vem det påverkar ("varning på däck kö 16", till exempel). Den drabbade personen bör då säga "Tack, varning". Efter en varning, kommer du att säga "standby", som i "standby däck kö 16." Den drabbade personen bör då säga "stake vänster" eller "ljus" eller vad deras avdelning än är. När en standby kallas, finns det inget mer prat. När det är dags för signalen, så kallar du "Go". Det finns inget svar på detta. Du är den enda som får kalla det sista språnget. Headset banter är en naturlig del av att arbeta bakom scenen. Det är en stor roll. Vet bara när det är lämpligt och när det inte är det. Varje kväll kommer du att ha en front of house information blad för att fylla i om biljettförsäljning och box kontor frågor. Din husföreståndare och du kommer att räkna ut ett system. Men för deras skull, behåll din vana. Försök att dyka upp samtidigt och placera varje kväll så att de kan förutsäga hur saker och ting fungerar med dig. Koordinera med framsidan av huset chef för när du ska öppna huset (i allmänhet en halvtimme innan) och när du ska starta showen. Håller du showen med 5 minuter eftersom linjen på biljettkontoret är enorm? Patroner kan inte hitta parkering? Regnar det? De kommer att låta dig veta om något utöver det vanliga händer utanför -- det är lika viktigt som vad som händer på baksidan! Det där headset-protokollet vi pratade om? Det är det du kommer att använda för att kalla showen. Så vid 5 till platser, kommer du att gå upp till montern (eller var du än ringer showen från), och ditt team kommer att samlas. Du har pratat med framsidan av huset, headseten är på, publiken är redo, och du är redo att kalla kö 1. Öppna gardinerna! Detta används för att berätta för produktionsteamet hur det gick, längden på showen, huset räkna, och eventuella problem eller något som behöver fixas innan nästa show. Med lite tur kommer detta att vara helt repetitivt varje kväll och du kommer att kunna göra det med ett öga stängt och en arm bunden bakom ryggen. | Se till att allt är säkert och redo. Samtalstider. Gå igenom headset-protokollet. Jobba med husföreståndaren. Ring till showen. Skriv upp en showrapport. | 90,753 |
wikilingua_multilingual-train-515131 | wikilingua_multilingual-train-515131 | Ingen vill vara med en negativ person. Att vara trevlig, positiv och vänlig gör dig mer tilltalande. Alla människor ser bättre ut när de ler. Ju starkare ditt leende är, desto snyggare ser du ut. Den kan till och med kompensera för att den är relativt oattraktiv. Att använda bra kroppsspråk gör att du ser mer säker ut för andra. Stå upp rakt med axlarna tillbaka och huvudet höll upp. Gör ögonkontakt för att uttrycka din beundran. För lite ögonkontakt kan få dig att verka nervös eller osäker. Att vara välvårdad och bära rätt kläder är viktigare för att uppfattas som attraktiv än fysiska icke-changable aspekter. Försök duscha, borsta tänderna och raka dig. Styla och trimma håret. Bär kläder som ger dig komplimanger. Flickor kommer definitivt att ta notis om din mode känsla och stil. | Han har en vinnande attityd. Radiera självförtroendet. Skapa en polerad, välskött look. | 90,754 |
wikilingua_multilingual-train-515132 | wikilingua_multilingual-train-515132 | Fyra huvudingredienser finns i de aktuella produkterna som kan köpas utan recept. De två mer populära ingredienserna, som båda har studerats och visat sig vara effektiva, är bensoylperoxid och salicylsyra. Bensoylperoxid verkar genom att kontrollera bakterierna, som kallas propionibacterium acnes, som normalt lever på huden. Det hjälper också att lösa upp porer. När porerna blir tilltäppta med olja och döda hudceller, kan bakterierna växa och orsaka att områden av akne utvecklas. Börja med den lägsta styrkan av bensoylperoxid, som är 2,5%, om du aldrig har använt den tidigare. Flytta upp till starkare bensoylperoxid produkter när du tolererar behandlingen. Du kan se några bra resultat men känner att du kan få bättre resultat med en starkare produkt. Bensoylperoxid produkter är tillverkade så stark som 10%, och finns i många olika former, som geler, krämer, lotion och pads. Salicylsyraprodukter hjälper till att kontrollera uppbyggnaden av hudceller, och hjälper till att bryta ner utveckla vithuvuden och pormaskar. Salicylsyraprodukter finns också i olika former, så du kan välja vilken typ av produkt som bäst passar din hud och din rutin. Ytterligare topikala produkter finns som innehåller antingen svavel, vanligtvis kombinerat med natriumsulffacetamid för att maskera den obehagliga lukten, eller resorcinol. Både svavel och resorcinol verkar genom att hjälpa nedbrytningen av pormaskar och vithuvuden och minska akne-orsakande bakterier. Dessa produkter kan inte vara lämpliga för kvinnor som är gravida eller ammar; rådfråga läkare eller apotekspersonal om du väljer en aknebehandling under dessa förhållanden. Ibland kan det ta 8 veckor eller ännu längre att se resultat med over-the-counter aktuella acne produkter. Vissa människor upplever till och med en försämring av acne symtom före förbättring. Ha tålamod. Stanna med din regim av korrekt rengöring och använda en aktuell produkt tillräckligt länge för att se resultat. Målet med behandlingen är att läka befintliga akne lesioner, förhindra bildandet av nya, undvika ärrbildning, och förbättra självkänsla. Drogerna i de aktuella produkterna fungerar på 4 primära sätt, men ingen enskild över disk produkten kan göra allt. Målen för effektiv behandling är att förhindra att celler i folliklarna klumpar ihop sig, kontrollera oljeproduktionen från talgkörtlarna, kontrollera tillväxten av bakterier och hjälpa till att stoppa inflammation. Whiteheads bildas när olja från körtlarna kombineras med döda hudceller för att bilda en plugg. Pluggen gör det möjligt för bakterierna under att växa utöver vad som är normalt. Follikelväggen kan expandera och bli röd. Blackheads bildas på samma sätt, förutom att pluggen gör att vissa bakterier kan utsättas för luft som gör att den mörknar. Den mörkade fläcken kommer inte från smuts. Pimpler är ett resultat av inflammerade eller infekterade folliklar som är blockerade. Detta resulterar i en upphöjd, rödbearbetad yta med en synlig vit fläck i mitten. FDA har identifierat en trend av allvarliga, ibland livshotande, allergiska reaktioner som kan uppstå med över disk topikala acne produkter. Den exakta orsaken till de allergiska reaktionerna kan vara de aktiva ingredienserna, de fordon som används, som krämer eller geler, eller en kombination av båda. För att vara säker, applicera en liten mängd produkt på några små områden av akne i tre dagar. Om du skulle utveckla några tecken på en allergisk reaktion, sluta omedelbart att använda produkten och sök akut läkarvård. Tecken på en allvarlig allergisk reaktion är täthet i halsen, andningssvårigheter, yrsel eller svimning samt svullnad av ögon, ansikte, läppar eller tunga. Nässelutslag, rodnad, utslag och klåda är också tecken på en allergisk reaktion. Efter att ha rådfrågat en läkare eller en estetiker, överväga att använda hem microdermabrasion behandlingar eller hem kemiska skal. Microdermabrasion är i huvudsak en aggressiv exfoliering som tar bort lager av hud och bakterier som kan gömma sig där. Lätta kemiska skal kan göras hemma. Dessa är vanligtvis inte lika effektiva som de djupare behandlingarna, men de kan vara effektiva för vissa människor. Denna process innebär att applicera en lösning på ansiktet som avlägsnar ytskikt av huden. | Välj en produkt med en effektiv aktiv ingrediens. Ge behandlingen tid att arbeta. Förstå dina förväntningar. Vidta försiktighetsåtgärder för att undvika allvarliga allergiska reaktioner. Använd mer aggressiva hemmaprodukter. | 90,755 |
wikilingua_multilingual-train-515133 | wikilingua_multilingual-train-515133 | Vårblommande lökar är härdiga och kan planteras när som helst på hösten innan marken har frusit. För att se till att lökar kommer att ta till jorden och gro rötter under vintern, plantera dem före den första frosten på vintern. Om du bor i den amerikanska södern, hård frysning är ovanligt. Planerar att få lökarna planterade i början av november i Nordamerika. För att ta reda på när den första frysningen i allmänhet sker i den region där du bor, se https://www.almanac.com/gardening/frostdates. Använd en vanlig spade för den här uppgiften. Om du till exempel planterar lökar som är 5,1 cm långa – oavsett hur många lökarter du planterar – gräv ett hål som är ungefär 10 cm djupt. Eftersom lökarna kommer att variera i storlek efter art, måste du gräva separata hål av olika djup för varje storlek av glödlampa du plantera. Om du till exempel planterar krokusar och snödroppar tillsammans, gräv ett enda hål 7,6 cm djupt. Om du sedan planterar snöflingor och tulpaner tillsammans, gräv ett separat hål som är 10 cm djupt. | Plantlampor på hösten innan marken fryser. Gräv ett hål 2 gånger så djupt som varje glödlampa är hög. | 90,756 |
wikilingua_multilingual-train-515134 | wikilingua_multilingual-train-515134 | Uppladdningsbara batterier laddas oftast i en A/C-adapter, som du kan ansluta till ett grundläggande hemutlopp. Dessa laddare har terminaler i olika storlekar, från AAA till D. Beroende på vilken typ av batterier du vill ladda, kan du vanligtvis hitta en laddare lämplig för storleken på någon elektronik eller järnhandel. Vissa laddare har en mängd olika anpassningsbara storlekar, vilket innebär att du kan ladda AA och AAA på samma terminaler. Om du har en hel del olika stora batterier, skulle detta vara ett idealiskt val. Snabbladdare liknar vanliga laddare, men har ofta ingen laddningsregleringsmekanism som stoppar eller bromsar spänningsflödet. Dessa är effektiva på att snabbt ladda batterier, men kan minska batteriets livslängd mer avsevärt. Försök aldrig att ladda engångsbatterier, eller så riskerar du att orsaka korrosion och skador på din laddare. Försök bara att ladda batterier som är särskilt märkta "uppladdningsbara". Om du har några döda engångsbatterier, kassera dem ordentligt och köp uppladdningsbara batterier. Batterier av nickel-metallhydrid (NiMH) är vanliga i konsumentprodukter, särskilt elverktyg, medan litiumjonbatterier är vanliga inom elektronik. Båda varianterna av batteri används ofta och båda är uppladdningsbara. När du först börjar använda en ny uppsättning uppladdningsbara batterier, kör ner dem helt innan du laddar om dem. Detta kommer att minska möjligheten av ett fenomen som kallas "minneseffekt", vilket är när batteriets kapacitet minskar från att laddas i förtid. Använd en batteritestare för att avgöra om det finns kvar liv i ett batteri innan du försöker ladda upp det. Många batteritestare är billiga, lätta att använda och ger en omedelbar läsning. Med de flesta A/C-adapterladdare ska ett strömljus tändas automatiskt, eller genom att slå på en "On"-knapp. Se till att alla elindikatorlampor tänds, så är du redo att börja ladda batterierna. Följ alltid tillverkarens anvisningar. Läs bruksanvisningen för batteriladdare noggrant, som bör innehålla viktig information, inklusive den tid det tar att slutföra laddningen, en nyckel till indikatorlampor och säkerhetsinformation som är specifik för de batterier som används. Detta innebär att de positiva (+) slutar i kontakt med laddarens positiva terminaler och likaså med de negativa (-) ändarna. På de flesta A/C-laddare bör det finnas ett diagram som visar hur batterierna kan orienteras på rätt sätt. Generellt bör batteriets platta sida vila mot fjädern, och batteriets "stöt" ska vila mot den smickrande sidan. De flesta laddare bör byta ljus från grönt till rött, eller vice versa när batterierna är fulladdade. Avbryt inte processen genom att koppla ur laddarens sladd eller genom att ta bort batterierna tidigt, annars minskar batteritiden avsevärt. Överladdning av batterier är den främsta orsaken till en minskning av batteriets livslängd, särskilt i snabbladdningsladdare. "Trickle laddning" är en teknik för att sänka laddningen till ungefär 10 procent av batteriets kapacitet, vilket vanligtvis är tillräckligt för att hålla ett batteri fullt laddat, utan att utlösa den urladdning som resulterar i en minskad kapacitet batteritid. De flesta tillverkare rekommenderar inte långsiktig trickle laddning, men om du har en laddare med en justerbar laddningshastighet, släppa den till en lägre hastighet kan vara ett effektivt sätt att hålla dina batterier juice. | Skaffa en lämplig laddare för de batterier du behöver för att ladda. Använd endast lämpliga batterier i laddaren. Koppla in laddaren i ett utlopp. Sätt in varje batteri som ska laddas i laddaren i rätt konfiguration. Låt batterierna ladda fullt ut. Ta bort batterierna när laddningsprocessen är klar. | 90,757 |
wikilingua_multilingual-train-515135 | wikilingua_multilingual-train-515135 | Häll dina tvättade och pittrade körsbär i en förvaringspåse eller glasburk, vilket lämnar minst 2,5 centimeter på toppen för sirap. Om du inte gör det, kanske det inte finns tillräckligt med utrymme för sirap för att täcka alla körsbär. Vänta tills sirapen svalnat innan du tillsätter den till körsbären. När du har öppnat påsen eller burken, häll sirapen i behållaren så att all frukt är helt dränkt och påsen är nästan helt fylld med sirap. Lämna ca 0,5 till 1 tum (1,3 till 2,5 cm) av utrymme på toppen av behållaren så att du kan försegla den utan att någon sirap spiller över. Se till att försegla påsen eller burken så att ingen luft eller fukt kan komma in. Placera en etikett på förvaringsbehållaren innan den placeras i frysen så att du kan komma ihåg hur färsk frukten är. Medan du inte behöver använda körsbär direkt, försök att äta dem inom ett år. Om du väntar för länge kanske frukten inte är lika färsk. Använd fryssäker tejp för att märka dina körsbärsbehållare. | Placera körsbär i en fryssäker burk eller påse. Häll den kylda sirapen i påsen så att alla körsbären är täckta. Frys och använd körsbären inom 12 månader. | 90,758 |
wikilingua_multilingual-train-515136 | wikilingua_multilingual-train-515136 | Inte alla företag kan du kontrollera ditt arbete e-post utanför kontoret, och många företag har särskilda krav för att komma åt e-postservern. Kontakta din IT-avdelning för att ta reda på om det är tillåtet att komma åt e-post från din BlackBerry och om det finns särskilda instruktioner. Om ditt företag använder BlackBerry Enterprise Cloud Services måste din IT-avdelning hantera aktiveringen av enheten och kontotillståndet. Du kan hitta detta på din Startskärmen. Detta kommer att lista de konton som för närvarande är anslutna till din BlackBerry. Detta gör att du kan lägga till ett nytt konto till din BlackBerry. Du kan använda detta för Exchange-servrar eller Office 365 för företagskonton. Din BlackBerry kommer att försöka automatiskt ansluta till din Exchange-server eller Office 365 for Business-konto. Om din BlackBerry inte kan ansluta till ditt e-postkonto måste du kontakta din IT-avdelning och kontrollera om du behöver särskilda instruktioner. | Kontakta din IT-avdelning. Öppna menyn Inställningar på din BlackBerry. Välj avsnittet "Systeminställningar" och tryck sedan på "Accounts". Tryck på knappen "Lägg till konto". Välj "E-post, kalender och kontakter" i listan över kontotyper. Ange din e-postadress och lösenord. | 90,759 |
wikilingua_multilingual-train-515137 | wikilingua_multilingual-train-515137 | Dessa läkemedel är mycket vanliga för att minska kolesterol. De hindrar levern från att tillverka kolesterol och tvingar levern att sedan ta ut det ur blodet. Dessa läkemedel kan också bidra till att minska ansamling i artärerna. När du börjar ta dem, kan du behöva fortsätta att ta dem resten av livet eftersom ditt kolesterol kommer att öka om du slutar. Biverkningar är huvudvärk, muskelbesvär och matsmältningsproblem. Vanligen använda statiner inkluderar: Atorvastatin (Lipitor) Fluvastatin (Lescol) Lovastatin (Mevacor, Altoprev) Pitavastatin (Livalo) Pravastatin (Pravachol) Rosuvastatin (Crestor) Simvastatin (Zocor) Dessa läkemedel binder till gallsyror, vilket gör att levern drar ut kolesterol ur blodet i processen att göra fler gallsyror. Vanliga gallsyrabindande hartser inkluderar: Kolestyramin (Prevalite) Colesevelam (Welchol) Colestipol (Colestid) Dessa läkemedel förhindrar din tunntarm från att absorbera kolesterol från din kost under matsmältningen. Ezetimib (Zetia) kan också användas som tillägg till statiner. När den används ensam ger den vanligtvis inga biverkningar. Ezetimib-simvastatin (Vytorin) är ett kombinationsläkemedel som både minskar absorptionen av kolesterol och minskar kroppens förmåga att göra kolesterol. Biverkningar inkluderar matsmältningsproblem och muskelsmärta. Food and Drug Administration har godkänt läkemedel som kan injiceras av patienten hemma en till två gånger i månaden. Dessa läkemedel ökar mängden kolesterol levern absorberar. De ges ofta till personer som har haft hjärtattacker eller stroke och löper hög risk för att få dem att inträffa igen. Dessa läkemedel inkluderar: Alirokumab (Praluent) Evolocumab (Repatha) | Tala med din läkare om statiner. Fråga din läkare om gallsyrabindande hartser. Förhindra din kropp från att absorbera kolesterol med mediciner. Fråga din läkare om nyare läkemedel om mer etablerade inte fungerar. | 90,760 |
wikilingua_multilingual-train-515138 | wikilingua_multilingual-train-515138 | Det tar lång tid att bygga en riktigt stor herrgård i Minecraft. Du måste vara engagerad i uppgiften, även om takten som du avslutar det är upp till dig. Planera din byggtid och gör det till en rutin, för att hjälpa till att hålla dig motiverad att avsluta. Du kan använda det som en belöning för att slutföra läxor eller hushållssysslor. 1 timmes spel = 3 timmars arbete, till exempel. Du behöver en plats för att bygga din herrgård. Du kan placera den i kvarter med andra spelare (om du är tillåten), eller du kan bygga den i en spelare, kreativt läge, i en superflat miljö om du bara vill bygga din herrgård och miljö från grunden för din egen njutning. Om du inte spelar i kreativt läge, måste du se till att du har alla nödvändiga material att bygga med. Gör en checklista över vad du behöver och hur mycket av det du tror att du behöver. | Planera din byggtid. Vi har en byggplats på gång. Se till att du har alla material. | 90,761 |
wikilingua_multilingual-train-515139 | wikilingua_multilingual-train-515139 | Det absolut enklaste sättet att få folk att gilla dig är att le genuint. Folk längtar efter att vara tillsammans med andra som är roliga och lyckliga eftersom det smittar -- du kommer att få dem att må bra bara genom att vara närvarande. Smiska är den första indikatorn (och den mest uppenbara) att du är en person som de förmodligen vill vara runt. Le och du är med. Kom ihåg, om du beter dig som om du är lycklig, kommer du förmodligen att känna dig lyckligare. Tvinga inte ett falskt leende -- andra kommer att kunna upptäcka det -- men vet att om du inte är på så bra humör, ibland låtsas det kan lura ditt sinne att må bättre. Den här kommer förhoppningsvis naturligt. Ögonkontakt är ett av de enklaste sätten att visa någon att du är uppmärksam. När du tittar på TV, tittar du på den, eller hur? Så när du pratar med någon, borde du inte göra samma sak? För lite ögonkontakt kan ses som oförskämt. Var annars tittar du på? Vad är det som distraherar dig? Varför är inte samtalet till hands tillräckligt bra för att motivera din uppmärksamhet? Om detta är ett problem för dig, var helt enkelt medveten om det. Det är allt du behöver för att ändra det! För mycket ögonkontakt kan göra den andra obekväm. Det kan lossna när du stirrar ner personen. Om du är medveten om att intensiv ögonkontakt är ett problem för dig, gör det en poäng att få då och då. Oddsen är att konversationen också handlar om händer, mat, eller något annat för att dra bort din uppmärksamhet -- men bara kort. Vetenskapen bakom den här är att evolutionistiskt, lutar huvudet avslöjar vår halspulsåder, säger till den andra personen att vi inte letar efter en kamp. Någonstans i hjärnans djup kan vi tro att personen vi pratar med inte är ett hot och att vi kan fortsätta bekvämt. Luta huvudet undviker en "square off" ställning. Det är mjukare, har en sympatisk känsla, och berättar för den andra att ditt fokus är på dem -- något som alla absolut älskar att ha. Så nästa gång du är osäker på vilken hållning du ska ta, luta dig bort. Det är en catch-all, verkligen. Detta kan vara en av de icke-verbala signaler du inte ens känner till. Så du kanske redan gör det! Ett vanligt tecken för att visa vänlighet (och, igen, att du är icke-hotande) är att göra en snabb ögonbrynsblixt -- bara flytta dem upp och ner lite och snabbt. Det görs i allmänhet när man närmar sig en person och kan ses från långt håll. Kombinera detta med ett leende och du har den grundläggande uppsättningen för alla sympatiska, lättillgängliga människor. Men håll ögonbrynsblixten till början av en konversation -- det är inte något att använda med slumpmässiga intervall, som huvudlutningen kan vara. Om du befinner dig i samma kroppsposition som någon annan, oddsen är att du förmodligen är på liknande tåg av tanke. Du gör förmodligen detta med dem omkring dig oftare än du inser. Den goda nyheten här är att du kan använda det till din fördel! Människor gillar människor som liknar dem, och detta är ett mycket enkelt sätt att göra det. Om du pratar med en person och de är i en liknande kroppsposition till dig, du är sannolikt att känna att de är på samma sida som du är -- och är därmed förstå och relatera-bara (score). Gör detta i samtal men dra inte uppmärksamheten till det -- om det är alltför märkbart, kommer det att verka påhittat och onaturligt. Många böcker du läser kommer att tala om för dig att fyrkantiga axlar, kasta upp hakan, och alltid hålla ett fast handslag. Även om dessa är definitivt bra idéer och har sin plats, i vissa situationer kanske du inte vill komma bort som starka. Behåll dessa förtroende indikatorer, men kasta in några jag-tydligt-respekt-dig signaler till även spelplanen. Vem du än träffar, kommer inte att skada dig om du visar lite aktning. Om du träffar någon och om att skaka hand, kliv fram till dem och luta dig lite (med anspelning på en båge). Luta huvudet, håll en öppen kroppsposition (inte alltid korsar armar och ben, nämligen), och luta sig åt ena eller andra sidan. Visar du att du är avslappnad och intresserad av den andra personen kommer att köa dem att gilla dig oavsett samtalsnivå. | Le. Använd en bekväm nivå av ögonkontakt. Luta huvudet mot den andra personen. Ge en snabb ögonbrynsblixt. Speglar deras position. Gör inte anspråk på din dominans. | 90,762 |
wikilingua_multilingual-train-515140 | wikilingua_multilingual-train-515140 | Installera IFTTT-appen på din Apple- eller Android-mobiltelefon. På Android: Öppna Google Play Store, knacka på sökfältet och skriv imttt. Tryck på IFTTT app-ikonen och tryck sedan på INSTALL. Knacka på Öppna för att starta appen när den är installerad. På iPhone: Öppna App Store och knacka på fliken Sök. Tryck på sökfältet och skriv ifttt och tryck på sökknappen. Tryck sedan på GET bredvid IFTTT-appens ikon. Knacka på Öppna för att starta appen när den är installerad. Det är appen med ikonen som liknar en blå fyrkant med rött och svart på botten. Du kan trycka på app-ikonen på din startskärm eller i din applåda för att starta appen. Om du bara tidigare installerat appen i butiken, kan du knacka på OPEN för att starta appen när den är installerad. Svep till höger flera gånger och tryck på logga in för att logga in med ett befintligt IFTTT-konto, eller så kan du registrera dig med hjälp av ditt Google- eller Facebook-konto genom att trycka på dessa alternativ. Skapa ett nytt IFTTT-konto utan att använda dina Google- eller Facebook-konton: Tryck på registrera dig. Ange en giltig e-postadress. Ange ett giltigt lösenord. Knacka på registreringsskylten. | Installera IFTTT på telefonen. Öppna OMTTTT. Logga in eller skapa ett IFTTT-konto. | 90,763 |
wikilingua_multilingual-train-515141 | wikilingua_multilingual-train-515141 | Många högskolor och universitet erbjuder traditionella och online-kurser relaterade till etymologi. Det kommer inte att finnas ett brett utbud av relaterade kurser, men det kommer sannolikt att finnas en eller två vid de flesta högskolor. Den bästa platsen att leta efter klasser relaterade till etymologi är i klassiker, engelska, och lingvistik avdelningar. Tänk på att du måste vara inskriven vid en högskola eller ett universitet för att kunna gå en kurs genom dem. De flesta kurser som tas för tillgodoräknande kräver att du blir antagen som student genom en formell ansökan och att du betalar en studieavgift. Inga högskolor eller universitet erbjuder för närvarande examina särskilt inom etymologi. Men många högre utbildningsanstalter har lingvistik Institutioner som erbjuder kandidaturer, masters, och / eller doktorsexamen. Att få en examen i lingvistik är den bästa förberedelse du kan ha för att bli en professionell ordhistoriker. QS World University Rankings publicerar årligen en lista över de bästa internationella programmen inom lingvistik utifrån sina starka sidor inom forskning och anseende samt sitt student- och fakultetsförhållande och mångfald. Studera etymologi på ett handgripligt sätt. Det finns inte för mycket rop på professionella etymologer nu för tiden. Men om du vill fortsätta en karriär i ordhistoria, det bästa sättet att gå tillväga är att söka en redaktionell position med en kvalitet ordbok, som Oxford English Dictionary. Ordlistor kräver ständiga uppdateringar av orddefinitioner och etymologier, vilket innebär att de alltid behöver ny redaktionell personal. Sök lediga jobb på ordböcker som intresserar dig. De kan vara allt från Oxford English Dictionary till Dictionary.com. | Gå en kurs för kredit. Ansök om lingvistikexamen. Skaffa ett relaterat jobb eller praktikplats. | 90,764 |
wikilingua_multilingual-train-515142 | wikilingua_multilingual-train-515142 | Även om de inte är de dyraste väskor jämförelsevis, Coach väskor kan fortfarande vara någonstans mellan $ 200-$ 600. Till och med de använda väskorna kan säljas till ett högt pris. Om en ny Coach väska säljer för ett billigt pris, är det ett bra tecken på att det är en bluff. Tänk på den faktiska prissättningen av väskan du vill ha och jämför den med den du funderar på att köpa. Är de lika? Om en säljare undviker dina frågor, ser skyldig ut, eller ger vaga svar när du frågar om äktheten av en väska, är det ett bra tecken på att du ska vara försiktig. Fråga om de tar emot returer. Annars kanske de inte är trovärdiga. Om säljaren har en hel del av samma typ av väska, är detta också en röd flagga som det vanligtvis innebär att de är kopior. Inspektera materialet i detta fall. Är väskorna gjorda av tyg eller billigt läder? Om säljaren annonserar Coach väskor som är märkta som "designer-inspirerade" eller "Grad A kopior", de är falska. Denna terminologi används så att producenten av de falska väskorna inte kommer att få juridiska problem. Mall leverantörer och gatuförsäljare, liksom online auktion webbplatser (såsom eBay), kommer ofta att sälja förfalskningar. Varuhus är mer benägna att ha äkta Coach väskor i handväskan avsnitt. Om väskan håller upp och bär snyggt, visar det att väskan är äkta eller åtminstone välgjord. En trasig, sönderriven väska i slutet av några veckor visar att väskan sannolikt är en förfalskning. Coach väskor är gjorda av kvalitetsmaterial, så slitna trådar, sprucket läder, och warpning från användning kommer att ta ett tag -- förmodligen några år. | Bestäm om avtalet är för bra för att vara sant. Var uppmärksam på säljaren. Titta på kläderna när väskan har brutit sig in. | 90,765 |
wikilingua_multilingual-train-515143 | wikilingua_multilingual-train-515143 | Även om det kan vara trist för dig att hon behöver utrymme, använd den här tiden till att ha lite kul. Det finns ingen anledning att sitta och sura när du har massor av andra människor att umgås med. Besök din familj, gå ut med vänner och planera för framtiden. Undvik att prata med andra flickor under denna tid. Även om ni två tar plats, om ni inte är i ett öppet förhållande, eller om ni inte gick med på att träffa andra människor, då hedra henne och förbli trogen mot henne. Detta utrymme ger dig den perfekta mängden ny fritid att verkligen spänna ner på jobbet. Överväg att ta på dig några nya projekt, göra lite övertid eller hjälpa en medarbetare med ett uppdrag. Detta är ett bra sätt att använda detta utrymme konstruktivt för att förbättra din hantverk och karriär. Kanske finns det några saker som du har velat prova på sistone som hon inte var intresserad av. Vare sig det är den nya indiska platsen längre ner på gatan eller ridande hästar, börja utforska alla dina nya intressen. Att utveckla dessa utanför er relation är hälsosamt och kommer att stärka er dynamik. Hon kanske till slut vill prova dessa saker med dig. Under denna tid, låt inte dig själv glömma att ta hand om din kropp och sinne. Gå till gymmet med några vänner eller gå en sväng runt kvarteret. Klipp dig och kanske köpa nya kläder. Ät hälsosamt och hålla din miljö prydlig. | Umgås med vänner och familj. Fokusera på jobbet. Försök med nya saker. Ta hand om dig själv. | 90,766 |
wikilingua_multilingual-train-515144 | wikilingua_multilingual-train-515144 | Alla CV:n ska innehålla dina kontaktuppgifter, din anställningshistoria, din utbildning och dina specialkunskaper. Ditt CV måste ha alla dessa komponenter för att det ska kunna övervägas på allvar av en potentiell arbetsgivare. För dina kontaktuppgifter, inkludera: Ditt fullständiga juridiska namn Din e-postadress Ditt telefonnummer Ta inte med din fysiska postadress i CV som du planerar att posta offentligt på nätet. För varje jobb, lista: Namnet på företaget du arbetade för. Din start- och slutdatum. Vad ditt jobb ansvar var. Dina stora prestationer på det jobbet. Din chefs namn och kontaktuppgifter. För din utbildning, inkludera: Namnet på den högskola du gick på. Året du tog examen. Ditt huvudämne och minderårige. Alla utmärkelser du uppnått i skolan, d.v.s. Dekanens lista. Om du har några anmärkningsvärda färdigheter, lista dem i din speciella färdigheter avsnitt. Dessa färdigheter kan omfatta främmande språk, musikaliska talanger, dataprogrammerande kunskaper, skrivfärdigheter etc. Att hålla ditt CV 1-2 sidor långt är idealiskt. Potentiella arbetsgivare vill inte titta igenom långa CV, så det är bäst att bara inkludera den senaste och relevanta informationen. Använd ett professionellt teckensnitt (Helvetica eller Times New Roman, till exempel), och behåll texten mellan 10pt teckensnitt och 12pt teckensnitt. Några av komponenterna i ditt CV kommer att förbli samma för varje jobb du ansöker om, men vissa delar bör ändras för att bättre passa jobbet. Du bör tillgodose ditt CV för att belysa dina färdigheter för varje typ av jobb du söker. Till exempel: Om du söker jobb i HTML, markera dina HTML- och datorprogrammeringsfärdigheter. Men om du söker ett copywriting jobb, markera din skrivupplevelse, och lista dina kunskaper i HTML som en färdighet. Om ditt CV är långt, kanske du vill överväga att förbereda flera specialiserade CV:n för varje typ av jobb du skulle överväga. Detta gör att du kan anpassa ditt CV till en viss typ av jobb. I stället för att lyfta fram alla dina färdigheter på ett CV, markera relevanta färdigheter för ett visst jobb på varje specifikt CV. Detta kommer att vara mer tilltalande för potentiella arbetsgivare. Säg till exempel att du har erfarenhet av restaurangbranschen och marknadsföringsindustrin. Cater en av CV till din restaurang upplevelse och en av dina CV till din marknadsföring erfarenhet. | Inkludera all nödvändig information i ditt CV. Håll ditt CV koncist. Uppdatera ditt CV för varje jobbansökan. Skapa flera CV som belyser specifika färdighetsuppsättningar. | 90,767 |
wikilingua_multilingual-train-515145 | wikilingua_multilingual-train-515145 | Om källan till ilskan är relaterad till ett löst problem, kanske du kan hjälpa till. Om personen är lugn nog att lyssna på förnuft, erbjuda lösningar och hjälpa till att lägga fram en plan som kommer att rätta till situationen. I vissa fall kan man inte resonera med en arg person på detta sätt. Bedöm situationen och avgöra om du ska vänta tills personen har lugnat ner sig tillräckligt för att lyssna på ett positivt resonemang. Det är viktigt att fokusera på nuet när man behandlar känslor av ilska, men man bör försöka få personen att fokusera på framtiden när man hittar en lösning. Detta kan hjälpa personen att tänka mer förnuftigt och fokusera på de förbättrade resultaten av lösningen i stället för att fortsätta att uppehålla sig i ilskan från det förflutna eller nuet. Inte varje problem eller situation som gör någon arg har en lösning. Om så är fallet, är det viktigt att betona att personen måste arbeta genom sina känslor och gå vidare. | Se om du kan hjälpa personen att göra saker och ting bättre. Fokusera på framtiden. Hjälp personen att acceptera att det kanske inte finns någon lösning. | 90,768 |
wikilingua_multilingual-train-515146 | wikilingua_multilingual-train-515146 | Generellt, om ett verk har flera författare måste du lista alla deras namn i citeringsposten på din referenslista. I APA-stil listar du efternamnet följt av ett kommatecken, sedan författarens första initial och mitt initial. Till exempel, en författare som heter Francis Leanne Montgomery skulle listas som "Montgomery, F. L." Om författarens mellannamn eller initial inte tillhandahålls, bara använda sin första initial. Till exempel, "Powell, J." Separata namn på författare med kommatecken. Kontrollera att du har ett kommatecken efter varje efternamn och efter varje uppsättning initialer. Till exempel: "Sunshine, S. J., Summers, P. T., & Autumnwood, S." När du har flera författare, är ordningen av deras namn normalt förhandlas av författarna själva. Behåll ordningen intakt enligt författarnas val. Alfabetisera poster i din referenslista med efternamnet på den första författaren som listas. I din referenslista använder du en ampersand (&) i stället för att stava ut ordet och ange slutet på din lista. Om alla listade är en redaktör, följ efternamnet med ett kommatecken och förkortningen "eds". Ampersand föregås alltid av ett kommatecken. Till exempel: "Sunshine, S. J., & Davis, T." Året då verket publicerades följer direkt efter din lista över namn inom parentes. Lägg sedan till en period utanför den avslutande parentesen. Till exempel: " Sunshine, S. J., Summers, P. T., & Autumnwood, S. (2010)." Det finns inget kommatecken mellan den sista författarens initial och den inledande parentesen. Efter datumet måste din citering nästa gång meddela dina läsare den fullständiga titeln på verket. Aktivera titeln precis som du skulle en mening. Detta betyder ofta att endast det första ordet är kapitaliserat. Om verket också har en undertext, inkludera den efter en tjocktarm. Du kommer också att kapitalisera första ordet i undertiteln. Titeln kan vara kursiv, beroende på vilken typ av arbete du citerar. Detta förblir detsamma oavsett antalet författare. En boktitel skulle till exempel vara kursiverad, men en artikel i en vetenskaplig tidskrift skulle inte kursiveras. Resten av din citering berättar för dina läsare var verket publicerades. Den typ av information som ingår beror på källans art och hur du hämtade den. Till exempel, om du citerar en bok skriven av 3 författare, kan din citering vara "Calfee, R. C., & Valencia, R. R. (1991). APA guide till att förbereda manuskript för tidskriftspublicering. Washington, DC: American Psychological Association." | Lista alla författare med efternamn och första och mellersta initialer. Beställ författarnas namn som de visas på titelsidan. Inkludera en amperesand före den siste författarens namn. Ange publiceringsåret inom parentes. Inkludera verkets fullständiga titel. Avsluta med att notera publiceringsinformationen. | 90,769 |
wikilingua_multilingual-train-515147 | wikilingua_multilingual-train-515147 | Se till att den är tillräckligt lång för personen att rulla över den. Du kan också använda en matta område, så länge det inte finns några breakable objekt eller hinder runt. Placera den på mattan eller mattan så att den bildar en rak vertikal linje. Se till att hennes främre fot är framför och hennes andra fot står i kö bakom henne i lungläge. Hennes händer borde vara i sidled, vinkelräta mot kroppen. Se till att hon lägger vikt i händerna när hon roterar över. Linjen borde hjälpa henne att hålla sig rak som hon hjul. Hennes främsta fot borde nu vara hennes bakfot. | Placera en träningsmatta eller en yogamatta nere i ett öppet utrymme. Ta en två meter lång bit maskeringstejp. Låt henne stå på ena änden av linjen. Instruera henne att lägga ner händerna på linjen. Stöd henne när hon hjul på linjen. Kolla att hon landar med båda fötterna på linjen. | 90,770 |
wikilingua_multilingual-train-515148 | wikilingua_multilingual-train-515148 | Det är den blå chattbubblan med en vit blixt bult på din hemmaskärm eller i applådan. Använd den här metoden om du vill att alla bilder i Messenger att automatiskt spara till din Android på galleriet. Det är den grå personens huvud i det övre högra hörnet av skärmen. Alla inkommande foton kommer nu att sparas till din enhet. | Öppna Budbäraren. Knacka på profilikonen. Tryck på Foton och media. Skjut över Spara foton och byt till påläge. | 90,771 |
wikilingua_multilingual-train-515149 | wikilingua_multilingual-train-515149 | Detta kommer att bidra till att ge din karaktär till liv. Definiera grunderna som din ålder, var du är från och vart du ska. Är du på ett uppdrag? Vilka är dina föräldrar? Har du något annat eller några barn? I så fall, var är de? Är du rik eller fattig? Jobbar du eller utövar du ett yrke? Har din karaktär ett öde? Att etablera de grundläggande elementen i en karaktärs bakgrundshistoria är otroligt viktigt, men du kan få mycket mer detaljerad och specifik om du vill. Historien kan vara så rik som du önskar. Undvik att basera din karaktärs personlighetsdrag på egen hand, vilket är en vanlig fallgrop. Upplevelsen är mycket rikare om du skapar egenskaper objektivt. Ställ dig själv frågor som: Är din karaktär god, ond, eller en komplicerad blandning av båda? Vad sägs om aggressiv eller defensiv? Modigt? Snäll? Är din karaktär impulsiv eller agerar han eller hon med sunt förnuft? Är han eller hon charmig? Avskyvärt? Tillförlitlig? Låt din karaktär ha brister. Spelet kommer att bli mer intressant när din karaktär är realistisk och ofullständig. Under ett spel, din karaktär kommer att ställas inför en situation efter en annan, och varje situation kommer att kräva ett val. Dessa val dikterar vart spelet går. Du kommer att behöva definiera vad din karaktärs motiv är för att göra lämpliga och realistiska val. Tänk dig till exempel en person som har rymt hemifrån efter att ha blivit bannlyst av sin far för att han varit en tjuv. Han träffar en grupp framstående äventyrare på en taverna och är inbjuden att följa med dem. Han måste fatta ett beslut. Efter att ha blivit skamsen av sin far vill karaktären vinna prestige och respekt, så att han en dag kan återvända hem oskadd. Det här är hans motiv. Det skulle vara vettigt för denna karaktär att välja att gå med i denna grupp av äventyrare, eftersom det skulle kunna ge möjligheter att vinna respekt och återlösa sig själv. Allteftersom spelet fortskrider får din karaktär kunskap och erfarenhet genom att gå igenom prövningar, besegra fiender, övervinna utmaningar och slutföra uppdrag. Dessa händelser bör bidra till utvecklingen av din karaktär på ett realistiskt sätt. Till exempel, efter att ha besegrat en sträng av fiender, skulle det vara vettigt för din karaktär att känna sig mer kraftfull, göra djärvare val och ta på utmaningar som han/hon inte skulle ha försökt i början av spelet. Tänk på hur ny kunskap, erfarenhet och färdigheter kan påverka din karaktärs val framåt. | Utveckla en bakgrundshistoria för din karaktär. Definiera personlighetsdrag hos din karaktär. Känn din karaktärs motiv. Se till att din karaktär ständigt utvecklas. | 90,772 |
wikilingua_multilingual-train-515150 | wikilingua_multilingual-train-515150 | dagligen. När du försummar ditt känslomässiga välbefinnande är det mer sannolikt att sårande kommentarer sticker. Motbevisa eventuella negativa kommentarer eller beteenden från andra genom att behandla dig själv med kärleksfull omtanke. Detta kan översätta till många olika saker. Gör en lista över de positiva aktiviteter du gillar mest. Gör sedan ett åtagande att göra några av dem varje dag. Till exempel, du kanske vill laga hälsosam mat för dig själv, gå din hund nära sjön, eller meditera innan sängen. Det finns alltid något att lära sig av en konflikt eller en smärtsam upplevelse. När du har haft lite tid att flytta bort från den ursprungliga skadan, ta dig tid att reflektera över vad som hände. Några saker att tänka på inkluderar: Vad kan ha hänt i den andra personens liv, eller i ditt förhållande till dem, att utlösa ovänliga ord? Fanns det någon sanning i orden som du skulle kunna dra nytta av, även om de uttrycktes hårt eller på ett ohjälpligt sätt? Om någon talar till dig på det här sättet igen, hur kan du hantera det bättre i framtiden? Positiva människor ger positiva vibbar och negativa människor ger negativa vibbar. Gör valet för att minska den tid du tillbringar med negativa eller giftiga människor som kritiserar eller nedvärderar dig. Välj att spendera din tid med stödjande människor som värdesätter vad du tar med till bordet. Ett bra sätt att läka från sårande ord är att ägna sig åt angenäma aktiviteter. Plocka upp en hobby, gå med i en ny klubb eller organisation, eller börja göra något du gav upp för länge sedan. Ta mer tid i ditt dagliga och veckovisa schema för saker som får dig att le. Detta kan vara att jaga efter en passion för att lära, lära andra en färdighet som du verkligen är bra på, eller helt enkelt förbättra din egen kunskap om en verksamhet som sömnad eller trädgårdsarbete. Stimulera ditt eget känslomässiga helande genom att göra mer gott för andra. Ta dig an att ha mer positiva interaktioner med människorna i ditt liv och i ditt samhälle. Ta kontakt med dina nära och kära på ett positivt sätt genom att uttrycka din uppskattning av dem och låta dem få veta det goda som du ser hos dem. Till exempel, kan du säga, Matt, du är så hjälpsam. Jag vet inte vad jag skulle göra utan dig.. Du kan också göra detta genom att delta i slumpmässiga handlingar av vänlighet, som att hjälpa en granne med deras trädgård arbete eller köpa lunch för personen bakom dig på caféet. Du kan också utstråla goda vibbar i ditt samhälle genom att frivilligt eller donera till välgörenhet. Att skriva ner dina tankar kan ge klarhet i vad som händer i din inre värld. Och när du skriver ut sårande kommentarer stoppar du dem från att tynga ner dig. Börja med en tidskriftsvana där du skriver några minuter varje dag. Du kan skriva om händelserna i din dag, följa en online-tidskrift prompt, eller notera några saker du är tacksam för. | Öva självkärlek Lär dig av upplevelsen. Omge dig med positiva människor. Gör saker du tycker om. Ge tillbaka till andra. Skriv i en dagbok för att bättre förstå hur du känner. | 90,773 |
wikilingua_multilingual-train-515151 | wikilingua_multilingual-train-515151 | Se till att etiketten är vänd uppåt när du gör detta. Om några AutoPlay fönster öppnas när du gör detta, stäng dem. Dubbelklicka på DVD Decrypter ikonen, som liknar en CD, på skrivbordet. Om du lämnade alternativet "Open DVD Decrypter" markerat när du installerade DVD Decrypter, kan det redan vara öppet. Den är högst upp på DVD-dekrypteringsfönstret. En rullgardinsmeny visas. Det här alternativet ligger längst ner i rullgardinsmenyn. Du kommer att se ett pop-out fönster visas. Det är på toppen av popup-fönstret. Att göra det ställer in DVD-avkodning för att rippa ISO-filen från din Xbox 360-skiva. Det är mitt på sidan, till höger om DVD: n. Om du gör det öppnas ett målfönster. Detta innebär att din Xbox 360 spelfil kommer att spara till datorns skrivbord. Detta är i nedre vänstra sidan av fönstret. DVD Decrypter kommer att börja riva ISO-filen från DVD. Beroende på storleken på ditt spel, kan detta ta allt från några minuter till en timme eller mer. Ditt spel ISO-fil bör nu vara på skrivbordet. | Sätt Xbox 360-skivan i datorns DVD-enhet. Öppna DVD-avkodare. Klicka på fliken Läge. Välj ISO. Klicka på Läs. Klicka på mappikonen. Klicka på skrivbordet och klicka sedan på OK. Klicka på den gröna "Play" knappen. Vänta tills spelet är klart. Klicka på OK när du blir tillfrågad. | 90,774 |
wikilingua_multilingual-train-515152 | wikilingua_multilingual-train-515152 | Rhubarb är en kylsäsong växt som kräver temperaturer som sjunker under 40 °F (4 °C) för att stimulera tillväxten. De norra staterna i USA och Kanada är bra platser att odla rabarber på. Kontrollera din odlingszon för att ta reda på om du kan odla rabarber i klimatet där du bor. Rhubarb växer bäst i USDA härdighetszonerna 3-8. Detta omfattar en stor del av de norra delarna av Mellanvästern samt de nordöstra delarna av USA. Rhubarb vissnar under hettan i varma sydliga somrar. Om du bor i en sydlig region där den regelbundet går över 75 °F (24 °C), kommer det förmodligen att vara svårt att odla denna växt. Rhubarb odlas bäst från rötter (kronor), inte frö, eftersom fröna tar lång tid att etablera sig och det finns ingen garanti för att de någonsin kommer att gro. Gå till din lokala barnkammare och köp rabarberrötter eller köp några från en online-källa. Om du har en vän med en rabarberväxt, kanske du kan gräva upp en krona från sidan av plantan för att få igång din. Rhubarb bör planteras i ett område i full sol. Leta efter en plats som dränerar väl, eftersom rabarber inte kommer att göra lika bra om vatten sitter runt sin bas. För att avgöra om jorden dränerar väl, gräv ett hål och fyll det med vatten. Om vattnet sitter i hålet, dränerar inte jorden. Om det omedelbart blöts ner i marken, är jorden stor för att plantera rabarber. Du kanske vill sticka en linjal i hålet så att du kan mäta hur snabbt det dränerar. Helst bör vattnet rinna ut med en hastighet av 1-3 inches per timme. Om den rinner för snabbt, torkar din växt ut; för långsamt och rötterna kan ruttna. Rensa ogräs och andra växter som kan störa rabarberväxterna. Till din trädgårdsbädd till ett djup av flera meter och blanda i rikligt med kompost, röta gödsel eller annat organiskt material för att berika jorden. Detta steg är viktigt, eftersom rabarber behöver mycket näringsämnen för att växa väl. Du kan också överväga att bygga en upphöjd säng för att plantera din rabarber och andra grönsaker. På så sätt kan du lättare kontrollera dräneringen av jorden och ogräspopulationen. Behandla inte området med herbicider eller bekämpningsmedel; rabarber bör endast planteras i ren jord. Använd inte kemiska gödselmedel för att behandla jorden under det första tillväxtåret; endast organiskt material bör användas till det andra eller tredje året. Rhubarbväxter kan växa till att bli ganska stora, så det är viktigt att ge dem gott om utrymme. Gräv hålen i rad. Placera rötterna i hålen och fyll dem varsamt med kompostrik jord. Vatten rötterna efter plantering. | Bestäm om du är i rätt odlingszon. Få rabarberkronor att plantera på våren. Välj en planteringsplats. Förbered jorden för plantering. Gräv 4–5 tum (10,2–12,7 cm) hål med mellan 0,9 och 1,2 meters mellanrum. Plantera rötterna 5 cm under markytan. | 90,775 |
wikilingua_multilingual-train-515153 | wikilingua_multilingual-train-515153 | Detta tips är speciellt till hjälp för kortare kvinnor. Heels förlänger ditt ben, vilket får det att se längre och smalare ut. Ett längre utseende ben minskar uppkomsten av stoutness, vilket kan hjälpa ditt övergripande utseende ser mer smal. Tänk stora armband, tjocka pärlemor, tunga hängen med stora charm och djärva ringar. Leta efter söta mönster som tilltalar din personliga smak. På grund av ditt större utseende, kan du bära djärvare bitar med stil, och utan att få din figur överväldigad av dem. Halsband och örhängen fungerar särskilt bra när det gäller smycken, men du kan också överväga halsdukar, hattar, pannband och andra tillbehör som drar ögat bort från kroppen och mot ansiktet. Bli så kreativ, vild eller elegant som du vill. Tillbehör kan definitivt göra en outfit ser sötare, men för mycket kommer att skapa en upptagen look som kommer att sluta ha motsatt effekt. För många tyngre kvinnor kan kortare hår få höfterna att se bredare och obalanserade ut. Balansera ut nedre tyngd genom att skapa volym på toppen med långt hår. Försök att införliva lager och vågor i håret för ännu mer volym. Beskriv dina ögon med eyeliner och mascara, och lek med ögonskuggsfärg tills du hittar något som ser djärvt ut utan att se clownisk ut. Märkliga ögon downplay en fylligare haka. Stick med hudton foundations och bronzers. Applicera inte för mycket rouge på kinderna, och applicera inte mörka färger på läpparna. Håll fokus på dina ögon genom att hålla resten av din make-up dämpad. Välj en söt design i en ljus färg eller mönster för att ge din look en lekfull kant. Leta efter flickaktiga utsmyckningar som rosetter eller krusningar. | Långa benet med klackar. Köp djärva, tjocka smycken. Leta efter bitar som drar uppmärksamheten till ditt ansikte. Stick med en eller två viktiga tillbehör för varje outfit. Leta efter längre frisyrer, beroende på formen på ditt ansikte. Använd smink för att framhäva dina ögon. Se till att resten av sminket ser naturligt ut. Sling en rolig, färgglad väska över axeln. | 90,776 |
wikilingua_multilingual-train-515154 | wikilingua_multilingual-train-515154 | Om du somnar direkt efter att du sett en läskig film, är det mer troligt att du har mardrömmar. Medan du sover stärker din hjärna minnena och rädslan du upplevde när du tittade på filmen. Det är bäst om du inte somnar hela natten. Men om du inte kan stanna uppe hela natten, försök att sova så lite som möjligt. Ju mer sömn berövad du är, desto mindre kan din hjärna skapa dessa dåliga minnen. Försök att inte titta på filmen sent på natten när du tenderar att vara sömnig. Om du inte fysiskt kan tillbringa tid med en annan person efter filmen, prova att ringa, sms:a eller videochatta med någon. Din familj och dina vänner är en stor källa till stöd för dig. De kan få dig att känna dig trygg och trygg. De kan också uppmuntra dig, få ditt sinne från filmen, och erbjuda dig råd om att hantera den skrämmande filmen. Om du känner dig bekväm, diskutera då din rädsla med dem. Du kan också fråga dem hur de hanterar skräckfilmer. De kanske har några tips som du inte har tänkt på. Var inte ensam med någon som är lika rädd som du. Ni kanske känner er värre och skrämmer varandra. Precis som skrämmande filmer får dig att uppleva rädsla och ångest, kan du känna dig lycklig av att se en rolig film, video eller TV - show. Att skratta minskar stressen och får kroppen att släppa ut bra hormoner. Skratt kommer att hjälpa dig att må bra och glömma den läskiga filmen du just såg. Ämnet för din roliga film spelar ingen roll. Så länge det får dig att skratta högt, kommer du att skörda frukterna. Om du inte kan hitta något roligt att titta på, åtminstone titta på något som är trevligt eller inte skrämmande alls. Det du ser påverkar vad du drömmer om och hur bra du sover. Att läsa skämt och roliga historier som får dig att skratta är också ett alternativ. Medan känslorna du upplever under filmen är verkliga, vet du att du just sett en påhittad historia. Om filmen du såg hade zombier, vampyrer, varulvar eller någon annan mytisk varelse, säg till dig själv att inget av det är verkligt. Säg dig själv högt: "Den filmen var låtsas. ______ är inte verkliga. Jag behöver inte oroa mig för detta." Om filmen var mer realistisk, påminna dig själv om att du är på en säker plats och dessa saker inte hände dig. De du såg var skådespelare och låtsades. Särskilda scener eller scenarier i en film kan få dig att bli rädd. Till exempel, en inbrottstjuv som bryter sig in i huset, blir attackerad i duschen, eller något som gömmer sig under en säng kan verkligen komma till dig. I dessa fall, påminn dig själv om att dessa saker hände i filmen, inte för dig. Till exempel, om du är orolig för duschen, gå till badrummet och se till att ingen gömmer sig där inne. Om du är orolig för att någon ska bryta sig in i ditt hem, dubbelkolla låsen på dörrarna och fönstren så att du känner dig trygg och säker. Tänd ljuset eller använd en ficklampa för att titta under sängen. Om mörkret är skrämmande för dig, sova med en nattlampa eller hålla ljuset i korridoren på. Läs en bok, lyssna på musik, spela ett videospel eller gå ut. Gör allt som får dig att må bättre. Försök att hålla sig till positiva distraktioner. Ju mer positiva tankar och känslor du producerar, desto mindre kraft kommer dina skrämmande tankar att ha över dig. Att ta djupa andetag är också ett sätt att slappna av och lugna sig. Andas in långsamt genom näsan och räkna till fyra. Håll andan i sju sekunder och andas sedan ut genom munnen i åtta sekunder. Du bör må bättre efter några minuters djupandning Att göra aktiviteter som engagerar ditt sinne och din kropp är också till hjälp. Tvätta disk eller fixa dig själv ett mellanmål kan också få ditt sinne från filmen. | Gå inte och lägg dig. Umgås med vänner eller familj. Titta på något roligt. Påminn dig själv om att filmen inte var verklig. Ta itu med dina specifika rädslor. Gör nåt du tycker om. | 90,777 |
wikilingua_multilingual-train-515155 | wikilingua_multilingual-train-515155 | Denna variation på baskedjestygnen har ett tjockare, mer definierat utseende, vilket gör det till ett bra val för att sy kanter och konturer som du vill sticka ut. Till att börja med vill du skapa en enkel-länk grundläggande kedja stygn enligt metoden ovan. Med andra ord: Börja med ett enda litet stygn Kom tillbaka genom tyget på en plats i linje med din stygn (mindre än en tum eller så bort) Ta tråden genom din första stygn Sätt tillbaka nålen genom hålet den kom ifrån. Vid denna punkt börjar den tunga kedjestygnen att skilja sig från den grundläggande metoden. Kom tillbaka genom tyget lite från din första länk som du normalt skulle, men sedan göra en ögla som passerar genom den ursprungliga "anchor" stygnen – inte länken du just gjort. Dra sedan igenom tråden och stick tillbaka nålen genom hålet som den kom ifrån igen. Kom tillbaka genom tyget under den andra länken. Skicka nålen under båda de föregående länkarna. Detta är avgörande - du vill att tråden ska passera under inte bara den andra länken, men den andra och första länkar tillsammans. När du är klar, sätt tillbaka nålen genom hålet som den kom från som förut. Ignorera den ursprungliga "anchor" stygnen – vi behöver inte ta itu med det längre. Fortsätt med detta mönster för att förlänga kedjan. Varje gång du kommer upp genom tyget, ögla din tråd under de två senaste länkarna du har gjort. Om du gör detta på rätt sätt bör en tjock, "tät" kedjestygn börja bildas. Det krävs noggrann uppmärksamhet för att få ner mönstret, men när du får det är det här stygnet inte svårt. Tills det blir naturligt, var försiktig med att missa en stygn och loopa din nya länk genom bara en tidigare länk i stället för två - om du inte fångar ditt misstag, kommer detta att ge din färdiga produkt en ojämn "kink" i kedjan. | Börja med att göra en enda "länk" av en grundläggande kedja stygn. Gör en andra "länk" genom den ursprungliga stygnen. Gör en tredje länk genom de två första länkarna. Upprepa efter behov. | 90,778 |
wikilingua_multilingual-train-515156 | wikilingua_multilingual-train-515156 | Eftersom den exakta orsaken till lichen planus inte är känd, kan du inte alltid veta vad som kommer att leda till ett utbrott. Men du måste bedöma ditt eget tillstånd, särskilt om det är återkommande, för att se om du kan räkna ut vad som orsakar utbrott. Till exempel kan det vara stress, sjukdom, förändringar av medicinering, eller andra saker som minskar ditt immunsvar och lämnar dig öppen för ett utbrott. När du har identifierat förhållanden som ökar din sannolikhet för ett utbrott, undvika dem om du kan. din hepatit C, om nödvändigt. Eftersom hepatit C anses vara en bidragande orsak till vissa fall av lichen planus, är det viktigt att kontrollera sjukdomen. Att ha din hepatit C under kontroll kommer att tillåta ditt immunsystem att fungera bättre och kommer att hjälpa det att eliminera lachen planus infektion. Den huvudsakliga behandlingen mot hepatit C är antivirala läkemedel. Dessa ska förskrivas av läkare och ditt tillstånd ska övervakas av läkare. Om du upprepade gånger får lavar planusinfektioner i munnen, kan det bero på dina metallfyllningar. Tala med din läkare om du ska byta ut dem mot sammansatta fyllningar. | Identifiera och undvika utlösare, om möjligt. Kontroll Få metallfyllningar utbytta. | 90,779 |
wikilingua_multilingual-train-515157 | wikilingua_multilingual-train-515157 | Mät upp 1 matsked pelletsfoder per fågel. 70 % av deras kost bör komma från pelletsmat, medan de övriga 30 % bör komma från frukt och grönsaker. Försök att mata turturduvorna vid samma tid varje dag. Detta kommer att säkerställa att de vet när de kommer att få mat. Om du har mer än en kärleksfågel i en bur, ge en matskål per fågel. Detta kommer att säkerställa att det inte blir någon picking eller slåss om mat vid måltid. Det kommer också att hjälpa dig att följa varje fågels matvanor genom att kontrollera deras individuella matskålar. Använd rent rinnande vatten för att tvätta alla frukter och grönsaker. Skär dem sedan i små bitar och lägg dem i en skål som är skild från deras matskål. Du behöver inte skala frukt eller grönsaker, eftersom de flesta turturduvor kan smälta huden. Försök att ge turturduvorna en mängd olika frukter och grönsaker. Växla upp de typer av frukter och grönsaker du ger till turturduvor. Ge dem till turturduvorna som små snacks en eller två gånger om dagen. Lovebirds behöver mycket färskvatten. Byt vatten dagligen och fyll på vattenskålen efter behov. Se till att deras vattenskål är full innan sängen så att de har tillgång till färskvatten på natten. Använd alltid vattenskålar som är grunda så att fåglarna inte riskerar att drunkna. | Ge turturduvorna 1 matsked (14 ml) pelletsmat om dagen. Har separata matskålar för varje fågel. Tvätta frukt och grönsaker innan du ger dem till turturduvorna. Ge rent vatten till turturduvorna. | 90,780 |
wikilingua_multilingual-train-515158 | wikilingua_multilingual-train-515158 | Laser behandling använder en koncentrerad stråle av energi för att värma kapillärerna under huden, rikta var och en för att framgångsrikt ta bort dem. Intensiv pulserad ljusbehandling (IPL) är likartad, men riktar sig till ett bredare område. Din hudläkare kommer att arbeta med dig för att avgöra vilken behandling (eller kombination av båda) kommer att vara mest effektiva i din situation. När du träffar hudläkare, ställa en massa frågor. Se till att personen har genomfört proceduren innan med tillfredsställande resultat. Det är bäst att välja hudläkare du går med på någon annans rekommendation. Se till att du litar på personen att använda det förfarande som är rätt för dig. Du bör inte få dessa behandlingar medan du har en solbränna eller om din hud är irriterad; lasrar och IPL rikta pigmentet i kapillärer och bruna fläckar, och om din hud är mörk i färg, kommer de inte att kunna "se" de platser de är tänkta att rikta. Förutom att se till att din hud är så pigmentfri som möjligt, följ alla andra instruktioner från din hudläkare som leder fram till dagen för mötet. Generellt sett, under de dagar som leder fram till behandling bör du också undvika kemiska peeling, hårda eller slipande exfolierande medel, och produkter med retin-A. Både laser- och IPL-behandlingar kan leda till mindre rodnad och svullnad av huden under flera dagar efter behandling. Du kommer att vilja schemalägga ditt möte flera veckor före viktiga sociala händelser så ditt ansikte har tid att återgå till sitt normala tillstånd. I sällsynta fall kan laser- och IPL-behandlingar leda till hudskador och hyperpigmentering. Detta är vanligare hos människor med mörkare hud än hos dem med ljusare hud. Var noga med att diskutera alla möjliga biverkningar med din hudläkare innan du fortsätter med behandlingarna. Din hud behöver tid att läka efter behandling, så du bör hålla dig borta från solen i flera dagar. Följ noga de eftervårdsinstruktioner som din hudläkare ger dig för att säkerställa att din hud läker ordentligt. Se till att solkrämen är klar hemma. Solskyddsmedel ska appliceras dagligen och du ska undvika överskott av solexponering efter behandling. Generellt, under de första två veckorna du vill begränsa din exponering till cirka 10 minuter. Det krävs i allmänhet tre till fem behandlingar för att bli av med alla brutna kapillärer. Om blodtillförseln till de tidigare brutna kapillärerna inte var avskuren, eller om din hud är särskilt benägna att få brutna kapillärer, kan du behöva få laserbehandlingar då och då för att klara upp saker och ting. | Prata med en hudläkare om olika typer av behandling. Förbered huden för behandling. Notera eventuella biverkningar. Håll dig borta från solen när du har genomgått behandlingen. Undersök din hud för mer brutna kapillärer. | 90,781 |
wikilingua_multilingual-train-515159 | wikilingua_multilingual-train-515159 | Häll en liten mängd salt på en tallrik och pressa sedan in den köttiga delen av citronen eller kalken i saltet. Applicera ett tunt lager salt över fruktköttet. Lämna lite salt på tallriken så att du kan doppa frukten i mer salt efter behov. Håll koppar objektet under en ström av varmt vatten tills du inte ser mer frukt kött eller salt. Vänd objektet över i händerna som du sköljer det så att det ska rengöras noggrant. | Doppa hälften av citronen eller kalken i salt. Skölj av kopparstycket med varmt vatten. | 90,782 |
wikilingua_multilingual-train-515160 | wikilingua_multilingual-train-515160 | Skapa en lugnande miljö som inte kommer att vara distraherande eller obehagligt för barnet. Detta kan innebära att spela mjuk musik (eller hålla en helt tyst atmosfär), justera ljusnivåerna i rummet, och inte ha starka dofter runt. En del autistiska barn kanske reagerar bättre på bilder eller teckenspråk över talade ord. När du ger anvisningar till barnet, använd ett visuellt hjälpmedel eller tecken för att hjälpa dem att veta vad de ska göra härnäst. Om barnet verkar förvirrat, använd en visuell rekvisita för att förklara. Till exempel, har barnet se en bild av en katt att hjälpa dem att visualisera en katt medan de skriver ordet "katt." Autistiska barn kan kämpa för att följa komplexa riktningar, så hålla instruktioner kort och kort. När du inför en aktivitet, presentera ett steg i taget. Låt barnet följa din ledning i stället för att ge alla anvisningar på en gång. Till exempel kan du säga, Låt oss få våra kritor ut och vi kommer att starta en aktivitet. Först, låt oss dra en linje här... Autistiska barn kan frodas av säkerheten och förutsägbarheten i en stabil rutin, så bygg skriva in i det dagliga schemat. Barnet kan bli mer förtroget med att skriva, eftersom det börjar bli en konsekvent del av dagen. Till exempel bygga en skrivövning i varje dag före eller efter lunch så att det blir förutsägbart. Pressa inte barnet. Om de inte känner för att skriva vid en viss tidpunkt, vänta ett tag. Presentera skrivandet som en rolig uppgift snarare än en uppgift. Att skriva behöver inte vara en sträng, sträng session. Gå runt, var fånig, och håll det ganska avslappnad. Låt barnet ta en leksak eller två till bordet, särskilt om de behöver fidget för att fokusera. Om det är svårt att sitta ner, försök att ge ditt barn en träningsboll eller en fidgetvänlig sittkudde att sitta på. | Ta hand om barnets sensoriska bekymmer. Använd hjälpmedel när de är till hjälp. Ge tydliga och koncisa anvisningar. Lägg till skrivande i den dagliga rutinen. Ha kul tillsammans! | 90,783 |
wikilingua_multilingual-train-515161 | wikilingua_multilingual-train-515161 | Om du känner dig överväldigad av din väns känslor och problem kan du behöva ta en paus. Det kan vara dränerande att vara det ständiga känslomässiga stödet för någon annan. Se till att du inte är deras enda hjälpmedel. Det finns en skillnad mellan att vara stödjande och att vara en vårdare för en vän. Lär känna skillnaden och var beredd att sätta gränser. Om din vän alltid ringer och vill att du ska göra saker för dem, var beredd att säga nej. Det är okej att erkänna sitt andra ansvar. Säg: "Jag vet att ni har ont och jag skulle vilja ha en vän. Jag bryr mig om dig och vill hjälpa dig. Jag vill att du respekterar min tid också, och ikväll är inte en bra tid för mig. Låt oss hitta tid i helgen". Låt inte ditt liv gå under. Fortsätt att umgås med andra vänner, gå till gymmet och göra andra regelbundna aktiviteter. Låt inte din vän ta över hela din tid. Ibland kan människor inte hantera känslor och händelser på egen hand. I så fall, som en vän, kan du behöva rekommendera att hon får professionell hjälp. Det är inget fel med att behöva lite extra hjälp, särskilt med saker som uppbrott i äktenskapet, dödsfall av nära och kära, och sjukdom. Se upp för tecken på depression: svårigheter att koncentrera sig eller minnas detaljer, svårigheter att fatta beslut, minskad energi, sömnlöshet eller överdriven sömn, sorgliga ängsliga eller tomma tankar, fysiska smärtor och problem som inte försvinner med behandling, tankar eller samtal om självmord, känslor eller värdelöshet eller hjälplöshet. När du diskuterar tanken på att söka professionell hjälp, säg inte till din vän att hon är sjuk och behöver gå i terapi. Säg något liknande: " Jag vet att du verkligen är sårad, och jag tror att det kan vara en bra idé att tala med någon som verkligen kan hjälpa dig. Kom ihåg att jag finns här för dig." Om din vän befinner sig i en våldsam eller kränkande situation, eller om hon hotar att begå självmord, är det bästa du kan göra som vän att ringa räddningstjänsten. Detta är en situation som du inte är utrustad att hantera, och det är bäst att lämna till experter. Att vara vän innebär att prioritera säkerheten. Se till att din vän är säker och att hennes liv inte är i fara. Om du misstänker missbruk, kan du ringa The National Inrikes Våld Hotline (1-800-799-7233) eller direktchatta online med http://www.loveisrespect.org/. Om du tror att din vän är självmordsbenägen kan du ringa till National Suicide Prevention Hotline (1-800-273-TALK). | Ta hand om dig själv. Vet när du ska uppmuntra din vän att söka professionell hjälp. Ring hjälp utifrån om din vän är i fara. | 90,784 |
wikilingua_multilingual-train-515162 | wikilingua_multilingual-train-515162 | Ditt barn borde ha en plats som är dedikerad till att arbeta med läxor. Detta kommer att bidra till att avlägsna frestelser och distraktioner så att de kan fokusera på det som är viktigast. Genom att ha ett dedikerat studieutrymme hjälper du dem att bygga upp goda vanor och vet att de måste fokusera när de är i det utrymmet. För de flesta barn skulle detta innebära att ha ett skrivbord i sitt rum, men ditt barn kan göra bättre med squezy golv sitter som en böna väska stol och ett knä skrivbord. Deras studieområde bör vara så fritt från distraktion som möjligt. Detta innebär att den inte bör ha leksaker eller alltför många dekorationer för nära, och undvika att sätta den nära stora korridorer eller vända fönster. Det kommer också att behöva vara välorganiserat, med lagring och platser för att hålla allt de behöver. Gör skrivbordsområdet som du reserverar åt dem så bekvämt som möjligt. Att ha en öm rumpa kan verkligen göra att du inte vill göra läxor längre! Skaffa en bra stol och ett skrivbord i justerbar höjd, om möjligt, så att de inte växer ifrån den. Det är bättre, särskilt när dina barn är unga, att uppmärksamma vad ditt barn gör på internet, så hålla sin dator i ett familjeområde. Att ha en dator där de gör pappersuppgifter kan också vara mycket distraherande. Det är en bra idé att ha ett tillräckligt stort skrivbord för att sätta en dator på när de är äldre, annars kommer det att bli osäkert och du kanske måste köpa en ny eller låta dem arbeta någon annanstans. | Avsätt en plats för studier. Se till att det inte distraherar. Skapa ett bekvämt skrivbord. Undvik att ha en dator vid skrivbordet. | 90,785 |
wikilingua_multilingual-train-515163 | wikilingua_multilingual-train-515163 | Du vet frasen: "Det krävs en by?" Jo, det gör det. Känslor hanteras bättre när du har en stark stödgrupp som hjälper dig att ta dig igenom dem. När man vet att man har axlar att luta sig mot blir det lättare att hantera allt – även utan deras hjälp. Prata terapi kan vara en mycket effektiv behandling för alla känslomässiga problem, och du behöver inte nödvändigtvis gå till en terapeut för att hitta det. När du blir indragen i en känslomässig kokong som du helst inte vill vara med i, prata ut det. Du kanske finner att det också släpper ut känslorna när du får ut orden. Om du känner dig uttömd, stressad, eller överväldigad av ditt förhållande med en annan person, kan det vara ett tecken på att du behöver fastställa bättre gränser. Att sätta gränser kan innebära att spendera mindre tid med personen, be dem att sluta göra något som stör dig, eller helt enkelt säga på några av deras önskemål. Till exempel, kan du säga, Susan, Jag har känt mig riktigt stressad om politik på sistone. Kan vi undvika detta ämne för ett par veckor? en annan person kan vara upprörd eller besviken, särskilt om de inte är vana vid att du sätter gränser eller berätta för dem på no. på dock en god vän bör respektera dina önskemål, även om deras känslor är lite sårad. Du har förmodligen fått höra tidigare att "ingen kan göra dig arg utom dig själv", eller något liknande. Och det är sant – dina känslor kommer inifrån dig, och bara du kan välja hur du ska reagera på dem. Bara för att någon körde in i din bil betyder det inte att de fick dig att känna dig på ett visst sätt. Så nästa gång du blir arg på någon, ta ett steg tillbaka, fundera över var den känslan kommer ifrån och inse att du har makten att välja hur du reagerar. Nästa gång du har ett ögonblick när du känner att någon annan pressar dig till din gräns, istället för att bli upphettad, ta ett andetag och kliv bort. Jag har inte argumentet. Gör inte den uppenbara förolämpningen. Tänk ut det och stanna i din zon. Du kommer att känna dig bättre och mer i kontroll över situationen och dina egna känslor. Medberoende kan hända om du blir alltför känslomässigt beroende av en annan person. Att bli medveten om dessa tendenser är ett av de första stegen för att övervinna dem och bli mer känslomässigt oberoende. När du börjar tänka på dig själv som din egen person med dina egna tankar och känslor, kommer du att börja känna mer kontroll över dina känslor. Tänk på dina relationer med vänner, partners och familjemedlemmar. Följande är vanliga tecken på ett medberoende förhållande: Låg självkänsla, eller en känsla av att ditt självvärde är beroende av ditt förhållande till en annan person. Brist på goda gränser i relationen. Känna behovet av att ta hand om den andra personen, till den grad att du inte tar tillräcklig hand om dig själv. Överdrivet starka reaktioner på andras humör och åsikter (till exempel kan du bara känna dig lycklig när den andra personen är glad, eller bli extremt upprörd när de inte delar dina åsikter). Om du inte äter, sover och tar hand om dig själv, kan du inte ta hand om dina känslor. Innan du ens går om att ta itu med dåliga vanor av din superego, måste du backa upp lite. Ta hand om dina primära behov först. Du kan inte gå innan du kan springa. Se till att du får tillräckligt med sömn. Ju mer utvilad du är, desto bättre kan ditt sinne fungera. Ju bättre ditt sinne kan fungera, desto mer logiskt och stabilt kan du förbli. Ät en hälsosam kost. En dålig kost kan få oss att känna just det – skit. Fylla din kropp med god, hälsosam mat kommer att göra det lättare att tänka bra, friska tankar. Motionera. Som du förmodligen vet vid det här laget släpper motion ut endorfiner, de små gladskaparna i din hjärna. Om du någonsin känner dig nere, gå för en snabb joggingtur. Oddsen är att de dåliga känslorna börjar försvinna. Även om det är viktigt att vara snäll mot andra, är det lika viktigt att vara snäll mot dig själv och ta sig tid att göra de saker du tycker om. När du känner dig lite nere eller ur kontroll, behandla dig själv som en vän som går igenom samma sak. Ta ditt dåliga humör som en signal om att du behöver sprudla på konserten eller gå och hämta glassen. Njuta av de små saker som behagar dig gör det mycket lättare att lugna ner, steg tillbaka, och inse att du har det okej. Livet kanske inte är perfekt, men att du behandlar dig själv hjälper dig att inse att det finns skäl att vara positiv. Om dina känslor orsakar dig en hel del stress, eller om de stör din förmåga att arbeta, gå till skolan, eller har stabila relationer, söka hjälp av en rådgivare eller läkare. De kanske kan hjälpa dig med strategier för att hantera dina känslor, eller till och med identifiera och behandla ett underliggande tillstånd som kan göra dina känslor mer instabila. Om du har svåra humörsvängningar, tala med din läkare. Känslomässig instabilitet kan orsakas av en mängd olika tillstånd, såsom bipolär sjukdom, allvarlig depression, hormonella störningar som premenstruella dysforiska störningar eller sköldkörtelproblem. | Bygga sociala kontakter. Sätt sunda gränser. Äg dina känslor. Leta efter tecken på medberoende i era relationer. Ta hand om dig själv. Ha det så trevligt. Hämta hjälp, om du behöver det. | 90,786 |
wikilingua_multilingual-train-515164 | wikilingua_multilingual-train-515164 | Huvudsallad tar längre tid att mogna. Om du börjar fröna inuti kan växterna dra nytta av ett tidigare planteringsdatum, och därmed en längre växtsäsong. Isberg och Romaine är två vanliga typer av huvudsallad. Om du planterar lös bladsallad, hoppa ner till dessa instruktioner. Om du planterar i slutet av våren eller sommaren, kan du behöva en värmebeständig sort som Jericho. Detta är särskilt viktigt om du bor i ett varmt klimat. Du kan starta dina salladsfrön i butiksköpta fröbrickor eller göra egna av en gammal äggkartong, kartong eller tidning. Fyll frötrågen inom 1,3 cm från toppen med ett jordlöst odlingsmedium. Fukta mediet som förberedelse för sådd av fröna. Frön innehåller redan de näringsämnen de behöver för att gro, så att du kan plantera dem i ett jordlöst odlingsmedium. Du kan köpa ett växande medium eller göra vidare från en lika blandning av vermikulit, perlit och mald sfagnum mossa. Eftersom fröna kommer att flyttas till marken när de har grott, är estetiken i dina fröbrickor inte lika viktig som deras funktionalitet. Detta kommer att ge dem tid att gro och gro innan marken blir mjuk nog att plantera dem utanför. Sprid ut frön jämnt i facken i frötråget. Använd fingrarna för att försiktigt pressa in dem i det växande mediet. Placera brickan i ett soligt fönster och håll det växande mediet fuktigt hela tiden. Om du låter det torka ut kanske fröna inte kan växa. Du kan täcka utsädet brickor med några lager av tidningen för den första veckan eller så, tills fröna gror. Håll tidningen fuktig med vatten hela tiden, och ta bort tidningen när du ser gröna skott kommer upp. Vattna inte fröna för mycket. Om de blir vattendränkta kanske de inte kan växa. Det tidigaste du kan transplantera dina plantor är två veckor före vårens sista frostdatum. Gräv hål i raderna 40,6 cm ifrån varandra, bara tillräckligt djupt för att plantera rotkulorna under jorden. Lyft upp salladsplantorna från frötråget och placera dem i hålen. Klappa försiktigt jorden runt rötterna så att plantorna håller sig upprätt, planteras till samma djup som de var i brickorna. Vattna plantorna noggrant. För bästa resultat, "härda bort" plantorna först genom att placera brickan i en skyddad utomhus område en del av tiden. Gör detta i två eller tre dagar, vilket ökar mängden utomhustid varje dag. Du kan fortsätta att odla inomhusplantor och transplantera dem utomhus under hela växtsäsongen. Välj värmebeständiga sorter för sommartransplantation. Använd en vattningsburk eller en slang med ett diffusorspraymunstycke för att vattna salladsträdgården. Dränk inte plantorna helt i vatten; se bara till att jorden är fuktig. Använd alfalfamjöl eller gödningsmedel med långsam frisättning som är rikt på kväve. Detta kommer att hålla salladen växer snabbt och starkt. När bladen ser mogna ut nog att äta, liknar de salladsblad du köper i livsmedelsbutiken, skär dem med en skördekniv eller sax. Efter några veckor, när växten är mogen, kommer du att vilja klippa hela växten från marken. Om du lämnar den i, kommer salladen så småningom att gå illa. Skördeblad på morgonen. De får en krispighet över en natt, och de behåller den om du skördar tidigt. Se Hur man skördar romsksallad för att skörda denna typ av sallad. Sallat börjar "bulta" under varma förhållanden mot slutet av växtsäsongen. Det börjar producera frön och får en bitter smak. Du kan hålla detta från att hända genom att nypa bort mitten av växten. Om en salladsplanta slutar med bultning, dra upp den. Äter du inte salladen direkt kan du förvara den. Om du lägger den i en plastpåse med några pappershanddukar, bör den hålla i upp till tio dagar. | Välj en stor salladssort för inomhusplantering. Förbered fröbrickorna. Så fröna 4-6 veckor före den sista våren frost. Ge fröna mycket solljus och vatten. Transplantera in i trädgården. Gödsla salladen tre veckor efter transplantationen. Klipp mogna blad. Förvara skördad sallad i kylskåp. | 90,787 |
wikilingua_multilingual-train-515165 | wikilingua_multilingual-train-515165 | Ballongsäckar är supersnabba och lätta att göra. De kommer inte att hålla så länge som andra hacka säckar, men en ersättare kommer bara att kosta dig några minuter och ett dopp i växelburken. Skaffa en ouppblåst ballong. Sträck ut öppningen brett och tryck i slutet av en tratt. Om du inte har en tratt, gör en av papper. Sandfyllda säckar är lätta att "stalla" på foten, användbara för nybörjare eller människor att lära sig tricks. Fågelfrön, torkade bönor eller linser, okokt ris eller små pärlor är andra fina alternativ. Fyll ballongen till halsen. Ta bort allt dinglande gummi, för att göra säcken sfärisk. Om du använder fin sand, kanske du vill knyta en knut istället. Detta hjälper till att stoppa sand som läcker ut, men knuten kommer att göra bollen guppig. Dra ytterligare en ballong över det exponerade hålet och runt hela bollen. Skär av nacken. Upprepa med minst två ballonger till som täcker varje tidigare hål. För en starkare säck, använd upp till tio ballonger. För dekoration, kan du klippa små hål i ballongerna så den olika färgen visar igenom. | Använd detta för att göra tillfälliga hacka säckar. Sätt en tratt i en ballongs hals. Fyll med sand eller annat material. Skär av nacken. Täck med flera fler ballonger. | 90,788 |
wikilingua_multilingual-train-515166 | wikilingua_multilingual-train-515166 | Samla ditt hår i din favorit updo, såsom en fransk twist eller sidobulle. Du kan också göra en flätad updo; beroende på ditt hår längd och personlig stil. Se till att hålla ditt hår på plats med hår slipsar eller bobby stift så att det inte faller ut. Du kan använda denna teknik med nästan alla updo, men det kommer att ha den mest dramatiska effekten på traditionellt eleganta stilar som franska twists och tajta chindons. Med hjälp av en fön kommer helt förstöra din updo. När du är klar spraya havssaltet, låt håret torka naturligt. När den är klar, är du redo att visa din söta updo till världen! Den textur som ges av havet salt spray bör hjälpa till att förhindra ditt hår från att glida ut på plats, vilket kan öka livslängden för din updo. | Styla ditt hår till en updo av ditt val. Låt håret lufttorka. | 90,789 |
wikilingua_multilingual-train-515167 | wikilingua_multilingual-train-515167 | Ett experiment är ett test, eller en serie av tester, för att motbevisa din hypotes. Om experimentet misslyckas med att motbevisa din hypotes, innebär det att det kan vara lämpligt för att göra förutsägelser om den fråga du har ställt. Om experimentet motbevisar din hypotes, innebär det att hypotesen inte exakt förutsäga resultatet av situationen. Du kan bestämma att ditt experiment kommer att vara att handla på Store A och Store B och jämföra de pengar du spenderade i varje butik. När experimentet har lagts ut, måste du utföra stegen. Det är viktigt att inte genomföra experimentet med fördomar. Den vetenskapliga metoden gör det inte möjligt att justera experimentet för att få resultaten att passa vad du vill. Till exempel måste du åta dig att köpa samma livsmedel i varje butik för en rättvis jämförelse. Du bör inte köpa namnet varumärke på Store A, och off varumärke på Store B att dra slutsatsen att Store B är billigare. I detta scenario, livsmedel fungerar som din kontroll och butikerna är dina variabler. Ibland gör experiment ett dåligt jobb med att testa hypotesen. När detta händer, måste du felsöka ditt experiment. Fråga dig själv vad som gick fel, och hur kan nästa experiment ta itu med dessa frågor. Till exempel kan du jämföra kvitton från varje butik och tror att du sparar $ 15 per vecka, men du bara märker en extra $ 5 per vecka överbliven. Efter en närmare utredning inser du att du måste köpa extra gas varje vecka för att komma till Store B, och det minskar dina besparingar. Vid denna punkt, du skulle behöva omforma ditt experiment för att inkludera gas kvitton också. | Utforma ett experiment. Utför experimentet. Felsökning vid behov. | 90,790 |
wikilingua_multilingual-train-515168 | wikilingua_multilingual-train-515168 | Bevisa för henne att du kommer att få en hel del användning av de kläder du vill ha nu genom att visa henne att du fortfarande bär kläder som du verkligen ville ha i det förflutna – även om du hatar dem nu. Om du inte kan stå ses i dem, spara dem för helgen och familjefunktioner, när du är mindre benägna att se skolkamrater. Känn dig fri att ta modesignaler från dina vänner (det är helt normalt för dig och dina vänner att påverka varandra), men sluta inte vill ha något bara för att det är vad de bär dessa dagar. Ju mer du följer dina vänner att leda, desto mindre troligt att din mamma kommer att köpa de kläder du väljer ut om hon inte gillar dem, bara för att hon inte tror att dina modeval är dina egna. Klä dig som du vill klä dig och övertyga din mamma att hon inte behöver köpa dig en helt ny garderob nästa gång dina vänner byter sin. Om du antar en viss stil, börja små. Säg att du är Goth; din mamma kanske vägrar att köpa dig riktigt utsmyckade kläder direkt eftersom hon tror att detta bara kommer att vara en fas för dig. Välj enkla sätt att klä Goth i början. Håll dig till svarta jeans, svarta skjortor, svarta jackor, etc. Bevisa för henne över tiden att detta är mer än bara en fas. Övertyga henne att mer detaljerade kläder inte kommer att vara pengar slösas bort. Övertyga din mamma om att det här inte bara är ett impulsköp. Gå till affärerna på egen hand eller be din mamma ta dig så att du kan titta på saker. Ta på dig kläderna och se vad du gillar. Säg då till din mamma att du ska tänka över det innan du ber henne att köpa något. Visa henne att detta är något du verkligen vill ha och inte bara en flyktig fantasi. Fråga dig själv varför du gillar de här kläderna. Baserat på dina svar, kom fram med tydliga skäl till varför det är viktigt för dig att ha dem. Använd dessa skäl för att övertyga din mamma. Visa henne att du tänker på det här, som en vuxen. Till exempel, om hon hävdar att dessa kläder är för gamla för dig, berätta för henne att du bara blir äldre; nämna saker som jobb- eller college-intervjuer som skäl till varför du behöver se mer mogen. Eller, om du pratar om kläder för sport, visa henne varför dessa kläder är bättre än andra; om de ska hålla längre eller förhindra skada, peka ut för henne. Tänk på varför din mamma kan invända mot något innan du visar det för henne. Om kläderna du vill ha verkligen är för dyra, avslöjande eller skandalösa, håll med din mamma när hon säger det. Hon kanske fortfarande säger nej i slutändan, men hon kommer förmodligen lägga mer tanke på det om du visar henne att du har, också–vilket innebär att hon kan hamna säga ja. Stoppa din mamma från att tvinga på dig andra kläder som ersättning. Förklara för henne exakt varför du inte gillar det, oavsett om det är materialet, snittet, passformen, eller vad som helst. Låt henne veta vad du definitivt inte letar efter och varför så att hon vet vad hon inte ska föreslå. För varje objekt som du ska handla för, hitta en massa saker du gillar; om du bara letar efter att köpa en skjorta, dra flera från hyllan. Visa dem för henne. Låt henne välja från ditt val. Få henne att känna att hon fortfarande är den som har kontroll genom att ge henne sista ordet. Förbättra dina chanser att få vad du vill genom att inkludera saker som du vet att hon inte kommer att köpa. Vill du ha en bikini som är lite avslöjande? Lägg till en jämnare bikini till din hög. Vill du ha nåt som kostar mer än hon skulle gilla? Hitta saker som kostar ännu mer än så så vad du verkligen vill verkar billigt i jämförelse. | Bär andra saker som du en gång avlyssnade din mamma för att köpa. Bygg din egen stil. Vet vad du vill ha i förväg. Vet exakt varför du vill ha saker. Erkänn om något är för mycket det här eller det där. Berätta för din mamma vad du inte gillar. Erbjuda din mamma val. | 90,791 |
wikilingua_multilingual-train-515169 | wikilingua_multilingual-train-515169 | Stå upp rakt med benen tillsammans och klackarna vidrörande. Vänd tårna så att de pekar utåt i en V. och lyft sedan armarna framför dig för att göra en oval. Dina fingrar borde inte röra. Peka ut tårna så långt du kan. Till en början kanske du bara kan göra ett smalt "V". Men du kommer att bli mer flexibel med tiden och kan så småningom vända på tårna hela vägen ut. Stå lång med benen spridda något bredare än axelbredden isär. Rikta tårna utåt från kroppen. Sprid ut armarna på sidorna och håll dem rundade och på ungefär axelhöjd. Som med första position, bara vända tårna ut så långt du bekvämt kan. Stå upp rakt och korsa höger ben över vänster med hälen på höger fot framför vänster båge. Vrid sedan höger arm in mot kroppen och håll vänster arm ut åt sidan. Alternativt, korsa vänster ben över höger och kurva i vänster arm. Du kan göra tredje positionen med antingen höger arm och ben eller vänster arm och ben. Du kan sätta armarna i tredje position när du utför hopp och hopp. För en öppen 4: e position, placera 1 fot 12 i (30 cm) framför den andra med hälarna i linje och tårna pekade ut. Lyft motsvarande arm över huvudet med armen böjd. För en stängd 4: e position, korsa 1 ben över den andra och anpassa din främre häl med dina baktår. Lyft sedan armen över huvudet och håll armen böjd. Ibland kan du sätta armarna i fjärde position under hopp och hopp. Placera en fot framför den andra med tårna pekade ut. Stäng dina fötter tillsammans med din främre tå i linje med din rygg häl och din rygg häl i linje med din främre häl. Lyft sedan armarna graciöst över huvudet och håll dem böjda. Den här positionen är svår så försök inte förrän du är flexibel nog att göra det. Som med de andra positionerna, kan du hoppa och hoppa med armarna i 5: e position. Det är okej att sätta armarna i femte position när man bara är nybörjare. Det är fotarbetet som är utmanande. | Börja med första positionen eftersom det är lättast. Gör andra positionen för att lägga till fler balett rörelser. Prova tredje positionen för att hjälpa dig att få erfarenhet. Lägg till fjärde positionen när du är tillräckligt flexibel för att göra det bekvämt. Utför 5:e positionen när du är redo att avancera din teknik. | 90,792 |
wikilingua_multilingual-train-515170 | wikilingua_multilingual-train-515170 | När du vet vad du ska leta efter, kommer du att bli överväldigad av rasstereotyper som drivs av människor du känner, nyheter, politiker, filmer, böcker, och överallt annan du tittar. Rasstereotyper är inbäddade i vår kultur, och att få dem i ljuset är ett sätt du kan ändra dina åsikter och hjälpa till att stoppa rasism. Om du är ny för att förstå rasistiska stereotyper, ett bra sätt att utbilda dig själv är att titta på gamla filmer. Ta en titt på klassiska westerns, till exempel. Vilka rasistiska stereotyper vidmakthålls av de roller som spelas av vita människor kontra indianer? Stereotyper idag är inte alltid lika uppenbara, men de är verkligen där. Om du inser att du just har gjort en bedömning om någon baserad på ras, ta en stund för att förstå vad som just hände. Gör en medveten ansträngning att se förbi stereotyperna du har internaliserat till den verkliga personen som står framför dig. Ingen människas personlighet, historia, önskningar eller potential är begränsad till de stereotyper du känner till om den personens ras. Låt inte rasism förstöra ditt sätt att tänka på en person. När du är medveten om att det finns, kommer du att se det runt omkring dig: i skolan, på jobbet, i ditt grannskap, och på det sätt institutionerna drivs. Om du till exempel går i en privatskola och 90 procent av dem som går i skolan är vita, fråga då varför fler människor av färg inte går i skolan där. Vilka ojämlikheter har lett till denna fråga i din skola? Eller tänk på dem som valts att tjäna i din lokala regering. Är varje ras i ditt område väl representerad? Vilka faktorer kan leda till att medlemmar av en viss ras har en lägre chans att bli valda? Kanske är det rasism, kanske är det inte det, men gör inte en vana att avfärda människor när de känner att de har varit offer för rasism, eller när de påpekar något de tror är rasistiskt. Undersök situationen och gör vad du kan för att hjälpa till. Även om du inte kan se hur något är rasistiskt direkt, ge personen fördelen av tvivel. Att lära sig att bannlysa rasism från sitt liv är ett pågående arbete. Alla i vårt samhälle har lärt sig stereotyperna om ras, både deras egen och andras. Rasismen kommer inte bara att försvinna, utan genom att peka på orättvisor när vi ser den i stället för att vända våra huvuden, kan vi göra vår del för att sätta stopp för den. | Lägg märke till stereotyper när du stöter på dem. Ifrågasätt dina snabba bedömningar. Börja lägga märke till rasdiskriminering. Ta folk på allvar när de kallar något rasistiskt. Fortsätt utbilda dig själv. | 90,793 |
wikilingua_multilingual-train-515171 | wikilingua_multilingual-train-515171 | För att sluta spela måste du komma fram till en slutsats: att ditt liv kommer att förbättras genom att du slutar. Skriv ner dina skäl för att vilja sluta och granska dem när uppmaningen slår till. Det kan finnas goda skäl att sluta upp med att börja använda den tiden tillsammans med dina barn, att slippa skulder eller att rädda ditt äktenskap eller dina relationer. Skjut upp ditt spelande för en kort tid när du får frestelsen. Intala dig själv att du kan göra det efter 15 minuter. Under tiden, distrahera dig själv genom att spela ett spel på telefonen eller titta på TV. När din förseningsperiod är över, kommer driftigheten troligen att ha gått över. Om du fortfarande har lust att spela efter den tid som förflutit, sätt en ny 15-minuters försening. Med tiden kommer du att bli bättre på att kontrollera din lust att spela. I stället för att ge efter för begäret bör du trakta efter någon som du älskar. Be den här personen att distrahera dig eller påminna dig om varför spelande inte är en bra idé. Säg: "Jag försöker sluta spela. Kan du hjälpa mig att hålla mig ansvarig?" Du kan utse några personer att hålla dig ansvarig. Kom överens om tider då du kan kontakta dem för support, så att du inte inkräktar på någon persons liv för mycket. Om du föredrar att inte involvera dina nära och kära för mycket och du vill ha alternativa idéer om hur du får stöd och håller dig ansvarig, gå till http://www.gamblersanonymous.org/ga/. Förhindra dig själv från att kunna spela genom att släppa taget om dina finansiella tyglar. Ha en partner, förälder eller nära vän som styr din ekonomi tills du får grepp om ditt spelproblem. Detta kan innebära att de sätter upp automatiska utkast för att betala dina räkningar och blockera eventuella utgifter till spelwebbplatser eller inrättningar. eller appar relaterade till spel. Begränsa din tillgång till spelmöjligheter genom att ta bort apparna och blockera de webbplatser som du vanligtvis besöker. Det kan vara en bra idé att hålla sig borta från forum eller sociala mediegrupper där du kan interagera med andra spelare också. För att blockera webbplatser på din dator, måste du sammanställa en lista över webbadresser. Du måste också ha administrativa rättigheter på datorn för att lägga till blockerade webbplatser i din lokala C-enhetsblocklista. Sluta besöka alla kasinon, spår och andra miljöer som tillgodoser spel. Om du inte litar på dig själv att hålla dig borta, tala om för operatörerna att du har problem med spel och be dem begränsa ditt inträde. Många spelinrättningar har ett 1-800-nummer som du kan ringa för att få ditt namn tillagt i en begränsad inträdeslista. Detta kommer också att hindra dig från att ta emot e-post och snigel postannonser. Om du tenderar att spela socialt, kommer det att vara mycket lättare att sluta om du slutar umgås med dem som du normalt spelar med. Speciellt om de inte försöker stoppa, spendera tid med dessa människor kan snabbt leda till frestelse. Tillbringa din tid med vänner och familjemedlemmar som inte är intresserade av spelande för att hålla det utanför ditt sinne så mycket som möjligt. | Lista anledningar till varför du måste sluta spela. Skjut upp begäret i 15 minuter. Ring någon för stöd och ansvar. Ge någon annan ansvaret för dina pengar ett tag. Blockera webbplatser Styr bort från spelinrättningar. Håll dig borta från vänner och familjemedlemmar som spelar. | 90,794 |
wikilingua_multilingual-train-515172 | wikilingua_multilingual-train-515172 | Oddsen på 3-5 indikerar att din vinst blir tre femtedelar av en dollar. Med andra ord, för varje $ 5 du satsar kan du vinna $ 3 i vinst. För att bestämma vinsten, multiplicera beloppet du satsat med bråket. Om jag spenderar $ 15, då min vinst för att vinna är $ 9 (15 x 3/5). Före detta. Om jag framgångsrikt satsa $ 15 på en häst med 3/5 odds för att vinna, skulle utbetalningen vara $ 24 ($ 15 + [15 x 3/5]) Detta är vettigt, eftersom du skulle förvänta dig en satsning på underdog att ha en högre utbetalning. Om du har en svår tid med bråk, se då om det finns ett större tal på toppen sedan på botten. I så fall förväntas det laget/hästen inte vinna. När du satsar för underdog, kallas det vadslagning "mot oddsen." Till exempel, om oddsen är 3/1 för Cowboys denna söndag, då är det tre gånger mer troligt att de kommer att förlora än vinna. Odds 3-1 indikerar att om du satsar $ 100, kommer du att vinna $ 400, det ursprungliga beloppet för din insats plus vinsten. Odds för 1-3 kommer att vinna dig $33 på en $ 100 insats, eller $133. | Vet att oddsen på banan berättar hur mycket vinst du kommer att göra per dollar spenderad. Förstå att bråk större än en betyder att ett team är en underdog. | 90,795 |
wikilingua_multilingual-train-515173 | wikilingua_multilingual-train-515173 | Autentiserade webbplatser kommer att ha information om sin butik och ett uppdrag på deras om mig sida. Autentiserade webbplatser är mer benägna att ha den verkliga varan. Naturligtvis, falska butiker kan ställa upp en falsk "Om oss" sida. Men om det saknas, är det en giveaway av en låg kvalitet butik. De bör försäkra sig om att deras väskor är äkta och ge svar på dina frågor om väskorna. " Låt dig inte luras av andra fraser som "garanterad original". En säljare med tusentals listor säljer troligen inte riktiga Gucci väskor. Webbplatser som Amazon och eBay har flera säljare, så det är svårare att säga om du har en kvalitetssäljare. Du kan fortfarande hitta riktiga Gucci väskor på dessa platser. Du behöver bara vara mer försiktig med vem du köper från. Väskor som hökas på sidan av vägen kommer sannolikt inte att vara den verkliga varan. Om väskan ditt köp är betydligt billigare än en liknande produkt på en annan webbplats, är det sannolikt falska. | Titta på sidan "Om oss". Läs sidan "Frequently Asked Questions". Leta efter frasen "garanterad äkta Gucci väska. Kolla in hur många listor de har. Undersök om det är en plats med en säljare. Hoppa över vägkanten. Tänk på priset. | 90,796 |
wikilingua_multilingual-train-515174 | wikilingua_multilingual-train-515174 | Icke-fiktionsskrivande är litteratur baserad på fakta. Facklitteraturförfattare kan fokusera på ämnen som biografi, affärer, matlagning, hälsa och fitness, husdjur, hantverk, heminredning, resor, religioner, konst, historia, etc. Listan över möjliga ämnen för icke-fiktionsskrivande kan vara vad som helst och allt. Till skillnad från fiktion, som är litteratur skapad av fantasi, är nonfiktion uppbyggd kring verkliga händelser, ögonblick, praktiker och tillvägagångssätt till ett ämne. Memoir är en typ av fiktion som fungerar som ett register över händelser som bygger på intim kunskap och personliga observationer. Så om du skriver memoarer, kommer du förmodligen att behöva göra lite forskning runt dina minnen av en viss händelse eller ögonblick. Men de flesta memoirister gör mindre forskning än andra fiktionsförfattare, eftersom grunden för deras berättelse är personligt minne. Många välskrivna och engagerande icke-fiktionsböcker hamnar på bästa av årets listor och den bästa säljarens lista. Flera ämnen, såsom kriget i Mellanöstern, 2000-talets vetenskapliga utveckling och den institutionella rasismen i det amerikanska rättssystemet, har alla varit populära fackliga ämnen. Matskrivande, heminredning och reseskrivande är naturligtvis också intressanta ämnen. Ta en titt på icke-fiktionsböcker som: The Sjätte Extinction: An Unnatural History by Elizabeth Kolbert. Kolbert, som skriver om vetenskap för andra välrenommerade publikationer, tittar på historien om livet på jorden och avslutar vi upplever den sjätte massa die-off, tack vare de förändringar som påtvingas planeten av människor. En gripande icke-fiktionstittande titt på mänsklighetens inflytande på natur och vetenskap. Bara Mercy: En berättelse om rättvisa och försoning av Bryan Stevenson. Stevensons bok fokuserar på rättegången mot en svart man dömd för mord på en vit kvinna i Monroeville, Alabama. Med en informativ men osentimental ton, Stevenson presenterar ett nytt sätt att tänka på dödsstraffet och undersöker fördomarna av dödsstraff i Amerika. Sous-Chef: 24 Timmar på linjen av Gibney. Restaurangköket har varit platsen för många populära facklitteraturskrivande. Gibneys bok tittar på de egoistiska, inflytelserika chefskockarna och de unga vilda som tjänar under dem, sous-chefs. Gibney använder skarp prosa och solida tekniska detaljer för att ge läsaren syn, dofter, smaker och sammandrabbningar av ett skifte i köket. Vild: Från förlorad till funnen på Stillahavskusten av Cheryl Strayed. Strayeds påhittade berättelse om hennes resa genom hjärtesorg, beroende och ensamhet på Stillahavskusten är ett bra exempel på att kombinera en personlig berättelse eller memoarstil skrivande med sakliga detaljer och scener. DIY Idéer: Projekt och tips för varje rum av Kathy Barnes. Denna facklitteratur bok om heminredning från Better Homes and Gardens fokuserar på att göra det själv projekt. Den innehåller över 200+ roliga, lättillgängliga hem förbättringsprojekt med tydliga riktningar och vackra fotografier. När du har läst flera facklitteratur böcker, tänk på hur författaren använder fakta i boken och närmar sig ämnet på ett intressant sätt. Ställ frågor som: Vad gör författarens inställning till sitt ämne unik eller engagerande? Hur använder skribenten fakta i sin berättelse? Hur organiserar författaren informationen i boken? Använder de sektionsbrytningar? Delar? En innehållsförteckning? Hur citerar skribenten sina källor i berättelsen? Vad var som läsare den mest påverkade scenen i boken? Vilken scen var minst effektiv för dig? Kanske har du redan ett ämne i åtanke, eller kanske du är inte säker på hur man kan begränsa ditt breda utbud av intressen. Men det är viktigt att hem på ditt ämne och den vinkel du kommer att ta på ämnet. Fråga dig själv: Vad brinner jag för eller är intresserad av? Att skriva en bok om ett ämne som du är intresserad av kommer att göra din forskning mer kraftfull och din hängivenhet att berätta historien mycket starkare. Vad är en historia som bara jag kan berätta? Eller vad är det som gör min syn på ett ämne unik? Du kan till exempel vara intresserad av bakelser eller samkönade äktenskap. Men du måste avgöra vad din unika uppfattning kommer att vara om dessa ämnen. Kanske för bakverk, du kommer att fokusera på utvecklingen av en viss teknik eller en viss bakverk, som croissant. Eller för ett aktuellt ämne som samkönade äktenskap, kanske du kommer att fokusera på en viss del av Amerika, som bibelbältet, för att se hur detta ämne påverkar dessa samhällen. Vem skulle läsa den här boken? Det är viktigt att identifiera publiken för din bok och marknaden för din bok. Du vill ha en tillräckligt stor publik för att boken ska rättfärdiga att skriva boken. En bok om croissantens utveckling kan till exempel vara av intresse för andra konditoritillverkare, livsmedelskritiker och läsare med intresse för bakning. Det kan också tilltala historiska buffar som njuter av att titta på historien om mat från en unik vinkel. Ta dig tid att få igång dina kreativa juicer. Ta ut ett tomt papper och en penna, eller öppna ett nytt dokument på din dator. Det finns många sätt du kan brainstorma, såsom en tankekarta, med rutor runt huvudidén och sedan linjer ut till andra ord eller fraser som relaterar till huvudidén. Du kan också skapa en lista över möjliga unika vinklar på huvudidén. Till exempel croissantens mathistoria? croissantens politiska konsekvenser? De olika typerna av croissanter i Europa? Ett av de enklaste sätten att organisera dina tankar är att skapa en innehållsram eller en innehållsförteckning för din bok. En mer detaljerad översikt hjälper dig också att fokusera din forskning på vissa aspekter av ditt ämne eller ämne. Gör en punkterad lista, med huvudämnet och sedan del ämnen eller rubriker under huvudämnet. Till exempel, för en bok om croissanten, kan huvudämnet vara The Croissant och underämnena kan vara: Ursprung/Historia, Utveckling, Etablering av den grundläggande croissanten, och Nuvarande variationer av croissanten. Du kan också göra ett diagram med ämnen och underämnen, och sedan lägga till underämne under undertemat. Försök att expandera på idén så mycket som möjligt och skriva ner allt (även om det känns lite ut i vänster fält) som du känner kan vara ett möjligt sub ämne i huvudämnet. Bra fiktion bygger på månader, om inte år, av forskning. Förutom forskning på nätet kan du behöva använda bibliotek, arkiv och skivkontor, tidningar och till och med mikrofilm. Du kommer också att behöva hitta experter på dina ämnen och åsikter till händelser. Detta innebär individer som kan dela med sig av förstapersonskonton till en händelse. Du kommer då att behöva följa upp leads, intervjua människor, transkribera intervjuer, och läsa en hel del material. För varje ämne och subtopic i din innehållsförteckning, brainstorm möjliga forskning du kan behöva. För till exempel croissantens ursprung eller historia kanske du vill tala med historiker som är specialiserade på forskning om fransk mat eller fransk matkultur. Fråga dig själv: Vad vet jag inte om detta ämne? Vem är den bästa personen att prata med om detta ämne? Vilken typ av dokumentation kan jag slå upp om detta ämne? Titta på din innehållsplan eller detaljerad innehållsförteckning. Ta alla forskningsobjekt du listat och lägg dem på en numrerad uppgiftslista. Gör en lista över webbadresser, böcker och artiklar som du behöver leta efter och läsa. Gör en lista över platser du kan behöva besöka, som ett franskt bageri. Gör en lista över experter eller vittnen du kommer att behöva intervjua. | Förstå genren. Läs flera bra exempel på fiktion. Analysera exemplen. Bestäm ditt ämne eller ämne. Brainstorm. Skapa en översikt eller innehållsförteckning. Bestäm hur mycket forskning du kommer att behöva göra på ditt ämne. Skapa en forskning för att göra en lista. | 90,797 |
wikilingua_multilingual-train-515175 | wikilingua_multilingual-train-515175 | Microsuede används som tyg för många föremål, inklusive kläder, handdukar, gardiner och moppar. Dessa kan rengöras enkelt, men handtvätt rekommenderas. Med hjälp av en sprayflaska fylld med alkohol eller polyester renare, spray nedsmutsade områden och fläcka eller torka fläckarna med en ren trasa. Innan du rengör något tyg, alltid läsa alla tagg anvisningar om korrekt tvätt instruktioner. Utför en liten testplåster på tyget någonstans omärkbart innan du applicerar någon rengöringslösning på hela trasan. Du behöver bara diskbänken ungefär halvfull eller tre fjärdedelar av vägen full, beroende på hur många objekt du kommer att tvätta. När vattnet rinner, blanda i ett halvt till ett uns (en till två matskedar) flytande tvättmedel eller mild tvål. Tvätta dina mikrosuede objekt en i taget. Ta tag i envis smuts med en mjuk-borstad borste. Alternativt kan du tvätta mikrosuede objekt i tvättmaskinen på den känsliga eller handtvätt cykel. Tvätta endast mikrosuerade föremål tillsammans, eftersom detta material tenderar att samla lint från andra tyger. Använd inte blekmedel eller mjukgörare på microsued. När dina föremål är rena, krama var och en för att få ut vattnet. Lägg en ren, torr handduk platt på en disk eller bord. Lägg en microsuede objekt platt på toppen av handduken. Rulla upp handduken ordentligt med föremålet inuti, och handduken kommer att absorbera överflödig fukt. Rulla av handduken och hänga föremålet för att lufttorka. Upprepa med alla dina föremål, ersätta handduken med en torr en om det behövs. En torktumlare kan användas på låg värme eller en no-heat inställning, men det är bäst att hänga microsuede tyg på en klädstreck eller på galgar att lufttorka. | Spot rena fläckar. Fyll ett handfat med varmt vatten. Torka föremålen. | 90,798 |
wikilingua_multilingual-train-515176 | wikilingua_multilingual-train-515176 | Ett av de första tecken du kan få på att en kille har ett sexuellt beroende är att han är oärlig mot dig. Sexuella missbrukare måste ofta ljuga för att dölja sin besatthet och sitt beteende. Även om du inte behöver dissekera allt killen säger, bör du vara uppmärksam på uppenbar oärlighet eller inkonsekvenser som du märker. Till exempel, om en kille säger att han tillbringade helgen att göra arbete, men du hittar biljetter till en strippklubb i soporna, det definitivt tyder på att han inte är ärlig mot dig. Men kom ihåg att det är ovanligt att hitta denna typ av uppenbara bekräftelse om en persons lögner. Du kanske lägger märke till mer subtila saker, till exempel att han spenderar mycket pengar och inte har någon bra förklaring om vart det tog vägen. Eller, du kanske upptäcker att han inte är där han sa att han skulle vara när du går för att kolla upp honom. Sexmissbrukare gör ofta saker som sätter sig själva och andra i riskzonen för fysiska, känslomässiga och andra problem på grund av deras besatthet av sex. Även om det inkluderar flera olika beteenden, tar sexuella risker regelbundet kan vara ett tydligt tecken på att en kille har ett sexmissbruk. Kontrollera om han har ett kriminellt förflutet, till exempel för att anställa prostituerade, som ett sätt att avgöra om han ägnar sig åt riskfyllt sexuellt beteende. För killar som har ett sexuellt beroende, deras tankar om sex och ansträngningar att engagera sig i det kan resultera i att de försummar andra ansvar och skyldigheter. Var uppmärksam på hur väl killen vänder sig till andra områden i sitt liv för att få en indikation på om han är en sexmissbrukare. Till exempel, har killen försummat eller missat skolan eller arbete för till synes ingen bra anledning? Eller har han fått sparken från sitt jobb? Eller, till exempel, en kille kan försumma räkningar och andra ekonomiska skyldigheter på grund av pengar de spenderar på sin besatthet av sex. Om du är i ett förhållande med en kille som är en sexmissbrukare, måste du inse att hans beroende inte bara påverkar honom. Eftersom sexuella missbrukare ofta ägnar sig åt riskfyllt beteende, riskerar du att drabbas av stress, känslomässiga påfrestningar, ekonomiska problem, hälsoproblem och mycket mer. Se till att du tar ordentliga försiktighetsåtgärder i alla områden av ditt liv. Till exempel bör du göra ansträngningar för att undvika oskyddat sex med en kille som du tror har ett sexmissbruk. Det är helt acceptabelt att begära att en sexuell partner tillhandahåller dokumentation om att de nyligen har genomgått en STD-screening. Du kanske vill göra det svårare för honom att få tillgång till pengar, kreditkort eller annan finansiell information. Undvik att sätta dig själv i sexuella situationer, eller att vara ensam med en kille som verkar aggressiv förutom att visa tecken på ett sexuellt beroende. Om du känner en kille som visar många tecken på sexuellt beroende, bör du stödja honom i att få hjälp. I vissa fall kanske killen inte ser sitt beteende som ett problem och kanske inte vill ha hjälp. I andra fall kan ditt stöd hjälpa killen att ta itu med sina problem och behandla sitt beroende. Till exempel, kan du berätta din nya pojkvän, på grundval av flera saker jag har märkt, Jag tror att du har ett sexuellt beroende. Kan vi prata om det och om att få dig hjälp? du kan föreslå att han granska informationen om behandling för sexuellt beroende som tillhandahålls av Psychcentral. Tänk på att du kanske måste ha en rad samtal om dina bekymmer när han öppnar sig för tanken på att ha ett problem. Han kan vara väldigt defensiv i början. Ge honom tid att bearbeta vad du har att säga och se om detta förändras. Det kan vara lätt att fokusera på någon annans problem. Men om du är i någon form av relation med denna person, är det viktigt att se till att dina känslor är en prioritet också. Vare sig du är vänner eller har ett romantiskt förhållande, kom då ihåg att du också har betydelse i detta förhållande. Om du känner dig ignorerad, ängslig eller har svårt att uttrycka dina känslor, blir dina behov förmodligen inte tillgodosedda. Försök sätta några gränser. Var inte rädd för att säga, "Jag behöver ta mig tid att fokusera på mig själv." Om du har ett romantiskt förhållande med någon som är sexuellt besatt, kanske du känner dig frustrerad eller till och med arg. Fråga din partner om han är villig att pröva parrådgivning med dig. Detta kan vara ett bra sätt att hitta lösningar på relationsproblem. Om din partner inte vill söka rådgivning, kan du gå själv. Du kanske tycker att det är till stor hjälp att tala igenom problemen i ditt förhållande. Hjälp finns också tillgänglig via Sex Addicts Anonyma (SAA). Denna organisation är öppen för människor med beroende och deras partners. | Se upp för att ljuga. Se upp för sexuellt risktagande. Ta reda på om sex stör förpliktelserna. Var medveten om riskerna för dig. Hitta hjälp åt killen. Se till att dina känslomässiga behov tillgodoses. Försök med rådgivning. | 90,799 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.