gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-514577 | wikilingua_multilingual-train-514577 | Med en rengöringsborste eller pappershandduk, borsta bort löst skräp. Oroa dig inte för mycket om skrapning kakad på mat och grimas. Rengör toppen av spisen med en spishäll renare eller tvål vatten. Med en ren trasa eller svamp, skrubba ytan. Var noga med att bakas på mat och grimas. Glöm inte att skrubba rattarna och ansiktet. Spraya lite renare på tuffa fläckar och låt det blöta i fem minuter innan skrubbning. Detta kommer att hjälpa till att lossa grimasen. Använd en tandborste för att komma in i skurkarna där brännare och mössor sitter. Dessa områden kan vara svåra att nå med en trasa. Torka sedan av området med en trasa. Använd en ren trasa eller pappershandduk för att torka spisens yta. Torka spisens yta kommer att förhindra strimling och göra din spisens yta glans. | Borsta bort löst skräp. Skrubba spishällen. Rengör runt brännarna. Torka spisen. | 90,200 |
wikilingua_multilingual-train-514578 | wikilingua_multilingual-train-514578 | Coat kött, fisk, eller grönsaker med en enkel vinaigrette i minst 2 timmar innan du lagar den för att lägga till en hel del smak. Det är bra att använda en marinad som innehåller hälsosam olja, sådan olivolja eller rapsolja, så länge den också har andra smakrika ingredienser, såsom: Färska örter Mustard Minced vitlök Vinegar Citrus juice Färska örter lägga färg, näringsämnen, och ljus smak till maten, så få några kvistar att använda i din matlagning. För att behålla sin djärva färg, hacka eller finslipa dem och tillsätt dem till mat precis innan servering. Experimentera med olika örter för att se vilka smakkombinationer du tycker om. Dessa är populära örter att laga mat med: Parsley Basil Rosemary Oregano Sage Om du ofta smälter smör eller förkortar i en kastrull innan du börjar laga mat eller du avslutar en skål med en pat av smör, göra några mindre justeringar för att skära några av fettet. Spruta din pan med hälsosam olja och sedan krydda maten i slutet med lite kyckling eller grönsak buljong istället för smör. Försök att byta ut buljong mot smör i potatismos, omrörning, marinader och ångkokta grönsaker. Om du beställer mat, be om att få dressingen eller någon sås serveras bredvid sallad eller maträtt. Detta kommer att ge dig mer kontroll över hur mycket du äter. Försök att spetsa lite av salladen eller maten på din gaffel och doppa lite av den i dressingen eller såsen. Du kommer förmodligen att märka att du använder mindre än om du häller dressingen eller såsen över maten. För att göra lägre fett val, plocka vinäger istället för mycket söta eller krämiga förband. Om du verkligen gillar krämig dressing, leta efter en gjord med yoghurt eller kärnmjölk. Många dekadent pasta eller grytor är hög i fett eftersom de är laddade med grädde, ost och rött kött. Byt ut tomatbaserad marinasås till den krämiga ostsåsen. Du får ljusare smak och en portion grönsaker medan du skär tillbaka på fettet. Tillsätt extra grönsaker genom att omröra i sauterade svampar eller ångkokt spenat. | Marinat mat innan du tillagar den. Använd färska örter som krydda eller garnering. Använd buljong eller matlagning spray istället för olja eller smör. Lägg förband eller såser på sidan. Smakpasta eller gryta med marinara istället för gräddsås. | 90,201 |
wikilingua_multilingual-train-514579 | wikilingua_multilingual-train-514579 | Jäst älskar inget bättre än ett varmt, fuktigt klimat för att leva sitt jästiga liv till fullo. Om du vill att degen ska stiga måste du ge jästen vad den vill ha. Fyll en bakpanna med kokande vatten och ställ den på den lägsta hyllan i ugnen. Lägg degen på mitten och stäng ugnsdörren och låt degen stiga. Alternativt kan du koka en kopp vatten i mikrovågsugnen, sedan placera degbehållaren i mikrovågsugnen med vattnet och stänga dörren. (Mikroa inte degen!) En del sätter på ugnen och lägger degen ovanpå spisen, täckt med en fuktig handduk. Ugnen håller spisens yta varm och den fuktiga handduken ger fukt. Om varm och fuktig inte aktiverar jästen (du vet på mindre än en timme), kan du försöka tillsätta mer jäst. Öppna en ny förpackning jäst, och blanda tesked jäst med 1 kopp (240 ml) varmt vatten (vid ca 110°F/43°C) och 1 matsked socker. Låt denna blandning bevis för ca 10 minuter, tills det blir 1/2- till 1-tums skum. Om detta misslyckas, måste du få färsk jäst och försöka igen. Medan den här jästblandningen är korrekt, värm försiktigt den platta degen till ca 100°F (38°C) genom att placera skålen på en varm plats. Tillsätt mer mjöl vid behov: ett förhållande på 60 % mjöl till 40 % vätska är vanligtvis ett bra förhållande för bröddeg, så tillsätt tillräckligt med mjöl som behövs för att balansera. Knåda den aktiva jästblandningen i degen, låt den sedan stiga på en varm, fuktig plats. Detta kan också vara en indikator för att se om din jäst inte är aktiv. Denna metod gör jästen mycket aktiv så när den läggs till degen ska den stiga perfekt. Om din deg fortfarande inte stiger, kommer det att tyda på att jästen inte är fel: det finns ett annat problem. Du kan också göra detta i början av receptet nästa gång du gör en annan jästdeg. | Höj temperaturen. Tillsätt mer jäst. Blanda in förrätten. | 90,202 |
wikilingua_multilingual-train-514580 | wikilingua_multilingual-train-514580 | Starta från en Windows 7 system reparationsskiva gör att du kan skapa tillfällig bakdörr tillgång för att återställa ditt lösenord. Om du inte har en System Repair skiva, kan du skapa en på en annan Windows 7 dator. När du blir tillfrågad trycker du på vilken tangent som helst på tangentbordet för att avsluta uppstarten. Om datorn startar tillbaka till inloggningsskärmen istället, måste du ändra startordningen i BIOS innan du fortsätter med denna metod. När den är markerad, blir texten blå. Om du till exempel ser (D:) Lokal disk, ska du komma ihåg att en svart skärm med vit text visas. Till exempel, om din enhet bokstav var D:, typ D: Skriv följande kommandon, i ordning: Skriv cd windows\ system32 och tryck på "Enter". Skriv ren utilman.exe utilhold.exe och tryck på enter. Skriv kopia cmd.exe utilman.exe och tryck till Enter. Skriv ut och tryck på "Enter". Datorn startar upp igen till inloggningsskärmen. Det är i det vänstra hörnet av skärmen och är blå med en vit kompass. Detta kommer att öppna kommandoprompten i stället för Ease of Access center, men inte oroas! Ersätt användarnamn med användarnamnet på det konto du behöver för att komma åt, och nytt lösenord med ett lösenord som du kommer ihåg. Du är nu tillbaka i datorn med ditt vanliga konto. Här är hur: Klicka på Start-menyn. Skriv in cmd i sökrutan. Högerklicka på "Command Prompt" i sökresultaten och välj "Run as Administratör." Om du blir tillfrågad, bekräfta att du verkligen vill köra programmet som administratör. Kommandoprompten visas. Skriv in följande kommandon för att ta bort bakdörren som du skapade tidigare: Skriv in den enhet som du antecknade tidigare. Till exempel D:. Tryck på "Enter". Skriv cd\fönster\system32\ och tryck på "Enter". Skriv kopia utilhold.exe utilman.exe och tryck på enter. | Sätt in en systemreparationsskiva i DVD-enheten. Starta om datorn. Välj "Windows 7" under "Operating System". Lägg märke till enhetsbeteckningen under "Location" (Location). Klicka på Nästa. Klicka på länken "Command Prompt". Skriv in körbokstäven vid kommandoprompten. Tryck på "Enter". Skapa en bakdörr till en upphöjd kommandoprompt. Skjut ut systemets reparationsskiva. Starta om datorn. Klicka på ikonen Åtkomst. Skriv in användarnamn för nätanvändaren newpassword. Tryck på "Enter". Stäng kommandoprompten. Logga in i Windows. Öppna kommandoprompten som administratör. Ta bort bakdörren. | 90,203 |
wikilingua_multilingual-train-514581 | wikilingua_multilingual-train-514581 | En ny vandrare håller fortfarande på att räkna ut hur deras kropp fungerar, så håll alltid ett öga på ditt barn när de tar sina första steg. Hjälp ditt barn att lära sig balans genom att stödja dem och hålla sina händer när de börjar gå. De kommer snart att kunna stå och gå på egen hand, men genom att hålla sina händer, kommer du att hjälpa dem att undvika många av de spill som kommer med de första vandringsförsöken. Att vara barfota kommer att hjälpa ditt barn att hålla sig upprätt, eftersom bara fötter kan bidra till att förbättra barnets balans och minska antalet fall de tar. När ditt barn går ut eller till offentliga platser, sätt dem i ett par flexibla skor som är gjorda för barn som börjar lära sig att gå. En ökad rörlighet innebär att mycket lite är förbjudet för ditt barn. Håll dem säkra genom att skydda ditt hus. Du är förmodligen medveten om farorna i ditt hem från ditt barns bedrifter i krypande och cruising. Typiska riskområden är: Trappor, där det är viktigt att installera en babygrind högst upp och längst ner. Uppvärmda ytor, såsom radiatorer eller ugnar, måste täckas med en grill eller blockeras av andra möbler så att ett vandrande barn inte kan nå dem. Täck eluttag med enkla barnsäkra plastöverdrag för att undvika att ett barn sätter fingrarna i pluggen. För att se till att allt är täckt, gå på händerna och knäna för att se saker från ett småbarns synvinkel – detta bör hjälpa dig att se potentiella risker. | Hjälp ditt barn att lära sig att balansera. Ta av ditt barns skor när de försöker gå. Följ de barnsäkra grunderna. | 90,204 |
wikilingua_multilingual-train-514582 | wikilingua_multilingual-train-514582 | Gör detta genom att dubbelklicka på ikonen på skrivbordet. När webbläsaren är lanserad, klicka på växeln i övre högra hörnet av webbläsarens fönster. Detta kommer att öppna alternativ menyn för IE. Detta bör öppna upp ett nytt menyfönster som låter dig återställa inställningarna Internet Explorer. I Internetalternativsfönstret klickar du på fliken Avancerat, som ska vara den högra fliken i raden med tillgängliga flikar. Längst ner i menyn Avancerat klickar du på "Reset", under Återställ inställningar för Internet Explorer. Ett fönster ska visas. Kryssa i rutan bredvid "Ta bort personliga inställningar". detta bör inte ta bort några bokmärken redan inställda. Klicka sedan helt enkelt på "Reset." IE bör starta om. Klicka på "Stäng" och "OK" i de efterföljande anmälningsfönstren. För att vara säker på att iSearch har tagits bort, kan du stänga IE sedan öppna den igen. Om inställningarna ändrades framgångsrikt, iSearch borde inte vara hemsidan när IE lanserar. | Starta Internet Explorer (IE). Öppna menyn Alternativ. Klicka på Internet-alternativ nära botten av menyn. Välj Avancerat. Återställ Internet Explorer. Kontrollera om inställningarna har ändrats. | 90,205 |
wikilingua_multilingual-train-514583 | wikilingua_multilingual-train-514583 | Så snart en destruktiv eller modfälld tanke smyger sig in i ditt huvud, säg då åt dig själv att sluta. Rätta den negativa tanken med en positiv handling och tryck på. Destruktiva tankar är de som angriper din värdighet som människa. De innehåller tankar som: "Jag är så lat", "Jag har ingen talang" och "Jag är ful." Verbalisera kommandot att sluta när dessa typer av tankar kommer in i ditt sinne. Man kan skrika "STOP" eller välja ett annat ord eller en annan fras: "Ta det lugnt", "gå inte dit" och så vidare. Så fort du stoppar din inre kritiker, omdirigera din energi till någon konstruktiv aktivitet för att förhindra dina tankar från att sjunka tillbaka ner. När du inte kan motivera dig själv kommer du inte att kunna ta de nödvändiga första stegen framåt. Denna brist på framåt rörelse kan få dig att känna dig ännu mer ovärdig och mindre motiverad. Bryt cykeln genom att lära dig vad som gör dig fäst och hur du kan dra nytta av den. Försök påminna dig själv om fördelarna med att utföra vissa uppgifter. Om det behövs, skriv ner dessa förmåner och posta anteckningen på en plats som du kommer att se dagligen. Överväg att fokusera din energi på mål du verkligen vill ha eller aktiviteter du verkligen tycker om att göra. Dessa typer av uppgifter kan naturligtvis vara lättare att utföra, även om du till en början känner att du inte förtjänar privilegiet att ägna dig åt dem. Ta några minuter varje dag för att skriva en lista över två till fyra positiva egenskaper som du kan vara stolt över. Dessa egenskaper behöver inte vara något stort. I själva verket kan en större lista över mindre positiva effekter ha större effekt än en kort lista över större positiva. Ett positivt exempel kan vara att du kunde lyssna på en väns problem några minuter tidigare på dagen. En annan kan vara att du hade viljestyrka att göra ett hälsosammare matval vid lunch än du var frestad att göra. Oavsett hur svårt det är att vara ärlig om något, behandla någon väl, eller på annat sätt göra det rätta, måste du tvinga dig själv att göra det. Att du uppför dig på ett sätt som du vet är orätt kommer att få ditt samvete att hemsöka dig, och de skuldkänslor som blir följden kommer att hindra dig från att känna dig förtjänt. Att behandla någon med respekt är en särskilt viktig åtgärd att vidta. När du kan känna igen den medfödda värdigheten hos andra människor, kan du gradvis börja inse hur samma känsla av förtjänt kan gälla även för ditt liv. Prova nåt nytt. Gå i en riktning som är positiv men främmande för dig. Du kan uppleva några misslyckanden, men du kommer förmodligen också att ha några framgångar. Att lyckas med något man aldrig kan göra kan tjäna som en stark förtroendebooster. Försök att hålla dina förväntningar nere till ett minimum när du strävar efter något nytt. Att sätta ribban för högt kan få dig att känna dig mer ovärdig om du misslyckas med att nå ditt mål, men att sänka ribban för mycket kan få dig att tro att du inte kan åstadkomma något större. Oavsett vad du försöker, fokusera på erfarenheten av att göra det och se det igenom i stället för att uppehålla dig vid vad som kan komma av det. Gravitation mot människor som stöder dig och får dig att känna dig mer förtjänt medan du distanserar dig från relationer som gör att du känner dig mindre värdig. Folk som behandlar dig med respekt sänder budskapet att du förtjänar den respekten. Ju oftare du kan sätta dig själv i den typen av miljö, desto mer grundligt kan det budskapet sjunka in. På liknande sätt kommer människor som inte stöder dig alltid att sända budskapet att du är oförmögen eller ovärdig. Att spendera för mycket tid runt dessa människor kommer bara att cementera dina nuvarande känslor av ovärdighet på plats. Du kommer förmodligen att behöva ta dina första steg framåt innan du fullt ut tror på dig själv och din egen värdighet. Men att du fortsätter att handla på ett förtjänt sätt kan gradvis påverka dina tankemönster, vilket gör det lättare att så småningom tro att du är lika förtjänt som dina handlingar antyder. Börja småskaligt genom att göra små saker för dig själv för att uppmuntra känslor av värdighet. Köp något trevligt för dig själv eller ta ledigt dagen för att besöka någonstans i närheten du har velat gå till. När du vänja dig vid utövandet av själv-vänlighet, kan du gradvis börja göra mer betydande handlingar av vänlighet för dig själv Ta ett ögonblick varje dag för att särskilt tala om för dig själv, Jag är förtjänt. på dig själv vänja dig vid denna känsla. Repetition kan göra att du känner dig mer bekväm, och när du blir mer bekväm med praktiken att tala om för dig själv att du förtjänar bra saker, kan du bli mer bekväm med praktiken att faktiskt tro på det. Tänk på att uttrycka denna känsla muntligt och framför en spegel. Övningen kan verka dum i början, men med tillräckligt med träning kommer den så småningom att kännas normal. | Säg åt din inre kritiker att sluta. Lär dig att motivera dig själv. Uppskattar dina positiva egenskaper. Tvinga dig själv att göra det rätta. Kliv ur din komfortzon. Umgås med stödjande människor. Agera innan du tror. Ge dig själv en daglig påminnelse. | 90,206 |
wikilingua_multilingual-train-514584 | wikilingua_multilingual-train-514584 | Det är en bra idé att slutföra en varje vecka, eller varannan vecka, vatten förändring på en konsekvent basis. Återigen, du kommer inte att ta bort allt vatten varje gång, bara 25-30%. Om du ser behovet, kan du också göra en djup rengöring av din tank på en månatlig basis. Du måste balansera en önskan att hålla din tank ren med hälsan hos din fisk. Alltför ofta, eller alltför få, kan rengöring påverka deras hälsa negativt. Utföra partiella förändringar är också ett utmärkt sätt att återställa stabiliteten i din tank efter en ovanlig händelse, såsom en re-kapning eller en kemisk överdos. Var inte rädd för att göra en oplanerad vatten förändring i dessa fall som belöningen är värt det. Om du kör ditt akvarium lampor hela dagen och varje dag, kommer du sannolikt att se en snabb, aggressiv ansamling av alger och skräp. Det beror på att ljuset hjälper algerna att livnära sig på din tank. Försök istället att hålla ljuset tänt i 10-14 timmar för tankar med levande växter eller 6-10 timmar på annat sätt. Mycket av det skräp som du suger ur gruset kommer att vara överbliven mat. För att undvika denna fråga, motstå önskan att överfodra och i stället hålla sig till ett en eller två gånger dagligen schema. Och, justera din utfodring praxis beroende på hur väl din fisk äter vad som erbjuds. | Schemalägg veckovisa partiella vattenförändringar. Sätt tillbaka din tank med vattenbyten. Begränsa din ljusanvändning. Undvik att äta för mycket. | 90,207 |
wikilingua_multilingual-train-514585 | wikilingua_multilingual-train-514585 | Det finns inget botemedel mot chikungunya, så du måste göra vad du kan för att stödja din kropps naturliga läkande förmågor. Ett sätt att stödja kroppens naturliga läkande förmågor är att få så mycket vila som möjligt. Sov så mycket du kan och ta det lugnt under dagen. Gör dig så bekväm som möjligt med kuddar och filtar. Planerar att vila i ungefär två veckor, om inte längre. Muskelvävnad består av 75% vatten. När du har låga vätskenivåer i kroppen, dina muskler kan vara mer mottagliga för att gripa upp, kramper och andra obehag. Chikungunya ger hög feber, vilket i hög grad bidrar till uttorkning, vilket ökar risken för kramper i musklerna. Drick mycket vatten och andra vätskor för att hålla dig återfuktad. Om illamående förekommer, ta små klunkar med täta intervaller, dricksvatten, Gatorade eller elektrolytblandningar. Gör din egen elektrolytblandning med sex koppar vatten, en kopp socker och två teskedar salt. Var noga med att övervaka för uttorkning. Patienter med denna sjukdom löper risk att bli uttorkade. Det är troligt att patienten behöver uppmanas att äta och dricka på grund av letargi och svaghet samt oförmåga att ta hand om sig själv. Diarré och kräkningar dominerar inte vid denna sjukdom, så dessa är sannolikt inte de främsta orsakerna till uttorkning. Om du är uttorkad, kan du behöva intravenös vätska för att rehydratisera. Antipyretikum, även känt som feberreducerande medel, kan hjälpa dig att hantera febern. De kan också användas för att hantera ledvärk. Försök att ta några paracetamol, ibuprofen, naproxen eller paracetamol för att minska feber och ledsmärta. Se till att du läser och följer tillverkarens bruksanvisning. Överskrid inte den rekommenderade doseringen av något läkemedel över disk. Att hålla en värmedyna på lederna och andra smärtsamma områden kan ge viss tillfällig lindring för din ledsmärta. Försök att hålla en elektrisk värmedyna på lederna i upp till 20 minuter åt gången. Se till att du tar bort värmedynan efter 20 minuter och ge huden en paus i ungefär en timme för att undvika överhettning eller bränna huden. Du kan också använda en varmvattenflaska om du inte har en värmedyna. Du kan fylla en plast vattenflaska med varmt vatten och linda en pappershandduk eller trasa runt den. Du kanske till och med vill prova att växla ett ispack med en värmedyna. Is kan hjälpa till att bedöva smärta i lederna medan värme tenderar att öka blodflödet och lugna musklerna. Se till att du lindar in isen med en pappershandduk och inte har en ispåse på i mer än 20 minuter åt gången heller. Diskutera narkotiska smärtstillande läkemedel såsom Norco för svår muskelsmärta. Norco kombinerar hydrokodon och acetaminofen. Många fall av chikungunya försvagar tillräckligt för att motivera denna typ av läkemedel. Den rekommenderade dosen Norco är 325 mg peroralt var fjärde timme. Ta inte denna medicin med Tylenol eller något annat paracetamol. | Vila så mycket som möjligt. Håll dig återfuktad. Ta febernedsättande medel. Försök med en värmedyna. Fråga din läkare om narkotiska smärtstillande medel. | 90,208 |
wikilingua_multilingual-train-514586 | wikilingua_multilingual-train-514586 | Flytta rack i ugnen så att det är i mitten. Placera 1 pound (450 g) broccolifloret i en skål och duggla 2 matskedar (30 ml) olivolja över floretten. Sprinkle 1/2 tesked (2,5 g) salt över blommorna och använda händerna eller tången för att kasta dem tills de är jämnt belagda. Öppna ugnsdörren och placera bakplåten i mitten av ugnen. Stäng ugnsdörren. Spoon den kryddade broccoli på en rimmad bakplåt. Se till att flororna är jämnt fördelade så att de lagar mat jämnt. Rosta broccoli i den förvärmda ugnen i 10 minuter. Bär ugnsvantar för att ta bort bakplåten från ugnen. Använd en platt spatel för att röra om broccoli och återför arket till ugnen. Koka broccoli tills den är mjuk och lätt krispig på kanterna. Detta bör ta ytterligare 10 till 15 minuter. Du kan sätta en gaffel eller kniv i en florett för att se om det är gjort. Om den är öm, ska gaffeln eller kniven glida rakt ut. Stäng av ugnen och överför den rostade broccoli till en serveringsrätt. Tillsätt mer salt och peppar enligt din smak och servera broccoli omedelbart. Förvara överbliven rostad broccoli i en lufttät behållare. Kyl den i 3 till 5 dagar. | Värm ugnen till 425 °F (218 °C). Krydda broccoli med olivolja och salt. Sprid broccoli på ett lakan. Rosta broccoli i 10 minuter. Ta bort och rör om broccoli. Rosta broccoli i 10 till 15 minuter. Servera den basiska rostade broccoli. | 90,209 |
wikilingua_multilingual-train-514587 | wikilingua_multilingual-train-514587 | En gashäll kommer att kräva en gasledning för att föra bränsle till brännarna. Om du ersätter en befintlig gashäll så bör du redan ha en gasledning installerad. Om du inte har en gasledning då bör du anställa en professionell för att installera en för dig. Det är särskilt viktigt att en gasledning installeras på rätt sätt eftersom läckor kan orsaka bränder och vara farliga för människor som andas in gasen. Att ta bort dörrarna och lådorna kan göra det lättare att komma åt utrymmet under spishällen. Du kommer också att behöva ta bort alla objekt från skåpen för att komma åt gasledningen och slangen. För att ta bort skåpdörrar kan du skruva av gångjärnen som håller dem på plats. Det kommer att finnas en liten ventil där den flexibla slangen på spishällen fäster på husets inbyggda gasledning. Vrid ventilen så att den är vinkelrät mot slangen, eller så att den sticker ut åt sidan. Om du inte stänger ventilen ordentligt släpper den ut gas när du lossar slangen och kan orsaka kvävning och/eller bränder. När gasledningen är öppen pekar handtaget på ventilen i gasflödets riktning. Det är mycket viktigt att vrida ventilen 90 grader för att stänga ventilen. Många gashällar har elledningar för att ge elektricitet för att tända brännarna. Du måste koppla ur strömkabeln från utloppet innan du fortsätter. Även om du har stängt av gasventilen, kan det fortfarande finnas gas instängd i slangen. Sätt på alla brännare för att släppa ut den här instängda gasen. Tänd dem inte. Detta kommer att släppa alla extra gas efter några minuter. Sätt på din räckvidd huva medan du har brännarna på för att sprida all gas som släpps ut. Ta en skiftnyckel och sätt den på muttern på den flexibla gasslangen och ta den andra skiftnyckeln och sätt den på muttern på väggslangen. Håll skiftnyckeln ansluten till väggslangen för att hålla den på plats. Vrid skiftnyckeln på den flexibla gasslangen moturs så att skruven lossnar. Fortsätt att vrida moturs tills slangen är helt loss från väggröret. Vissa väggrör kommer att ha en speciell montering som går mellan vägggasröret och det flexibla slangröret. Se till att du lämnar denna montering på plats när du skruvar av slangen. Ta bort brännare, skärmar och andra flyttbara bitar innan du fortsätter. Detta kommer att göra det lättare att flytta kokskivan runt. Skruva loss fästena från undersidan av den befintliga kokplattan. Ta bort kokplattan från disken och placera den någonstans säkert. Glöm inte att slangen fortfarande sitter fast när du drar bort den. Placera den upp och ner när du lägger den åt sidan för att förhindra att den skadas. Om du kommer att återanvända slangen till din nya kokplatta bör du skruva av den från den gamla kokplattan. Använd två skiftnycklar för att skruva loss den ena på kokplattan och den andra på muttern på den flexibla slangen. Vrid skiftnyckeln på den flexibla slangen moturs så att skruven lossnar. Applicera rörlim på gängorna där slangen fäster på kokplattan. Borsta vävnadslimmet rikligt på alla trådarna, men var noga med att inte få in något fogmedel i slangen. Använd skiftnyckeln för att skruva slangen på kokplattan. Se till att trådarna på kokplattan är helt täckta med tätningsmedel eftersom detta kommer att förhindra gasläckage senare. Vissa kokplattor kommer med en regulator för att se till att gastrycket förblir konstant. Om det finns någon fästs regulatorn på kokplattans gängor och slangen på regulatorn. Se till att du applicerar tätningsmedel på gängorna innan du skruvar fast regulatorn och slangen. Använd en liten pensel för att applicera tätningsmedlet om din behållare inte kommer med en. Skjut på spishällen försiktigt så att du inte skadar någon av ventilerna på botten. Du bör också sätta slangen genom öppningen innan du skjuter kokplattan på plats. Applicera tätningsmedel på gängorna på monteringen på väggröret. Skruva sedan fast det flexibla röret med hjälp av en skiftnyckel. Se till att du drar åt röret på ett säkert sätt. Se till att vävnadslimmet sprids hela vägen runt trådarna för att förhindra läckor. Gör en lösning av halvkopp tvål och hälften vatten för att testa om det finns några läckor. Rör om blandningen väl och spraya sedan på alla anslutningar eller använd en pensel för att applicera på alla anslutningar. Slå på ventilen till det inbyggda röret genom att vrida ventilen så att den pekar i samma riktning som gasflödet. Kontrollera om det bildas några bubblor vid någon av anslutningarna. Du bör också se till att du inte känner någon gaslukt. Båda dessa signalerar att det finns en läcka i kopplingarna. Om det finns en läcka sedan omedelbart stänga av ventilen. Skruva av anslutningarna, applicera mer tätningsmedel, och sedan återanslut. Testa igen med hjälp av tvålvattenblandningen. Kontrollera flera gånger för att se till att det verkligen inte finns några läckor. Du måste också se till att du kontrollerar varje anslutning som du har gjort. Om det inte finns några läckor från ditt tvålvatten test sedan prova att slå på brännaren. Det kan ta några sekunder för gasen att komma igenom och tända eftersom du först måste trycka ut luften i slangen. Du kan lukta lite gas innan den lyser så se till att området huvan är på före belysning. Om det inte lyser efter 4 sekunder, stäng av brännaren och vänta några minuter innan du försöker igen. Nu när kokskivan definitivt fungerar, fäst om några fästen för att ansluta kokskivan till disken. Din gashäll är nu helt installerad. Sätt på alla skåp eller lådor som du tidigare har tagit bort och byt ut alla föremål i skåpen. | Se till att du har en gasledning. Ta bort skåpdörrarna och allt inne i skåpen. Stäng av gasflödet till en befintlig gashäll. Koppla ur strömkabeln. Sätt på alla era brännare i några sekunder. Koppla bort den flexibla gasledningen från väggen med hjälp av två skiftnycklar. Avlägsna eventuella lösa delar från kokplattan. Ta bort fästen som håller den befintliga kokplattan på plats. Tryck upp underifrån för att lyfta kokplattan från bänkskivan. Ta bort slangen från kokplattan. Fäst slangen på den nya kokplattan. Placera den nya kokplattan på plats i disken. Fäst det flexibla slangröret på det inbyggda väggröret. Blanda en lösning av tvål och vatten. Sätt på brännaren för att kontrollera att allt fungerar. Sätt tillbaka konsolerna som ansluter spisskivan till disken. | 90,210 |
wikilingua_multilingual-train-514588 | wikilingua_multilingual-train-514588 | Det finns två grundläggande typer av hundmat: våt och torr. Varje typ av hundmat har sina goda punkter och sina dåliga punkter. För våt mat dessa inkluderar: Pros inkluderar en högre vattenhalt (vilket är bra för hundar som inte dricker tillräckligt med vatten), en starkare lukt (som är bra för de hundar med dålig aptit), och det är mjukare (vilket är bra för hundar med mun eller tänder problem). Negativa inkluderar att det är stökigare att mata, det är i allmänhet dyrare i det långa loppet, det har en kortare hållbarhet en gång öppnat, och hos hundar med tandproblem mjuk mat kan göra tandsjukdom värre. I likhet med våt mat har torr mat goda och dåliga sidor. Dessa fördelar och nackdelar inkluderar: Pros inkluderar att det är lätt att lagra, bra för tänderna hälsa (som kibbel kan skrapa av plack), har en längre hållbarhet (så länge det lagras ordentligt), inte förstöra lika lätt, och är i allmänhet billigare att mata. Minus inkluderar att är inte har så mycket fukt innehåll som våt mat, det är inte så stark lukt (så för de hundar med dålig aptit det inte kommer att vara lika tilltalande), och det är svårare att tugga för hundar med ömma tänder och tandkött. Medan de flesta friska hundar kan hantera en förändring i mat så länge förändringen görs på rätt sätt, kommer du inte vill ändra maten av hundar med kroniska hälsoproblem. Många gånger den viktigaste behandlingen för hundar med kronisk sjukdom är deras mat. Dessa livsmedel kallas vanligtvis receptbelagda livsmedel och har i allmänhet år av noggrann forskning bakom sig för att se till att de ger alla näringsämnen en sjuk hund behöver samtidigt hjälpa till att kontrollera sjukdomen. Hundar med dessa sjukdomar bör bara ha sin mat bytt under råd av en veterinär: Hud eller andra allergier Njursjukdom Leversjukdom Diabetes Hjärtsjukdom Bladder sjukdom: stenar eller kristaller Gastrointestinal sjukdom Oavsett om du har valt torr eller våt mat, köpa den bästa maten du kan för din hund. Leta efter kött som de bästa två eller tre ingredienserna på hundens matetikett. | Väg för- och nackdelarna med våt mat. Väg för- och nackdelarna med torr mat. Tänk på din hunds hälsa. Välj en kvalitetsmat. | 90,211 |
wikilingua_multilingual-train-514589 | wikilingua_multilingual-train-514589 | Att förlora 5 pounds kan uppnås genom att fixa svaga fläckar i din kost och motion regim. Skapa en lista över allt du ätit under den senaste veckan. Inkludera ditt dagliga schema så att du kan se hur mycket aktivitet du gör. Du kan börja spela in detta en vecka före din kost, eller du kan komma ihåg det från minnet. Hur mycket läsk och juice dricker du? Hur mycket socker äter du varje dag? Hur mycket vitt bröd och pasta äter du? Hur mycket motionerar du varje vecka? Sitter du länge för att jobba? Hur ofta äter du ute? Detta kommer att tala om för dig hur många kalorier du kan äta varje dag. Sikta på ett område mellan 1.200 och 1.800. Mindre kvinnor bör sträva efter mellan 1.200 och 1.500, och män bör sträva efter 1.600 till 1.800. Köp all din mat på en gång för att undvika att köpa skräpmat senare i veckan när du kanske har begär. Handla längs omkretsen av snabbköpet där hela livsmedel och produkter finns. Glöm inte att plocka upp bär, gröna, bladiga grönsaker, hela korn och fettsnål yoghurt. Oavsett om det är din man, bästa vän, mamma eller medarbetare, moral hjälper öka viktminskning resultat. Workout kompisar kan hjälpa motivera dig att träna längre. De kan också hjälpa dig att upptäcka vikter eller dela kostnaden för en personlig tränare. När du går igenom veckan, skriv ner allt du äter och dricker under dagen. Lägg märke till hur mycket du åt och hur många kalorier du hade i måltiden. Lägg till dessa i slutet av dagen för att se om du är i din kaloriersättning. Du kanske också vill registrera all din fysiska aktivitet så att du vet hur många kalorier du bränner. Det finns många appar för din smartphone som kan hjälpa dig att spåra kost och motion. Vissa har till och med en databas över vanliga måltider och livsmedel med näringsinformation och kaloriräkning tillgängliga för att göra det lättare att se ditt kaloriintag. Ställ in en säng för varje kväll i veckan för att se till att du får gott om vila. Sömn är en av de hemliga ingredienserna för att uppnå någon viktminskning mål. När du har låg sömn, avger kroppen kortisol, ett hormon som gör att du lagrar vikt. När du lägger dig, bör du vara medveten om att du kanske måste vakna upp tidigare än vanligt för att motionera. Vikten kan variera under hela dagen, så du bör försöka väga dig själv direkt efter att du vaknar upp för konsekventa resultat. Sikta på att ha gått ner 2 pounds (.91 kg) på onsdag. Om du inte ser de resultat du vill ha, kontrollera dina aktiviteter och mat journal för att se till att du bränner mer kalorier än du äter. | Identifiera dina nuvarande vanor. Beräkna din dagliga kaloriersättning Handla i förväg för din vecka av måltider. Hitta en viktminskning kompis. Skriv in vad du äter i en dagbok. Gå och lägg dig tidigt. Väg dig själv i morgon bitti. | 90,212 |
wikilingua_multilingual-train-514590 | wikilingua_multilingual-train-514590 | uttagen är färgkodade för att matcha kabeln (grön, blå, röd, vit, röd) och är vanligtvis grupperade och märkta. Leta efter "Utgång" eller "Ut" gruppen. De gröna, blå och röda uttag (Video) kan separeras från det röda och vita paret (Audio), så se till att alla fem sladdar är anslutna. Du kommer att märka att en komponentkabel har två röda pluggar, vilket kan göra saker förvirrande. För att ta reda på vilken som är vilken, lägga kabeln ut platt så att alla prongs rad upp. Färgerna ska vara gröna, blå, röda (video), vita, röda (audio). Vissa komponentkablar har endast de gröna, blå och röda videopluggarna. Du kommer att behöva en separat röd och vit plug ljudkabel för att höra dina DVD-skivor, som den som finns i A / V avsnittet ovan. Som på DVD-spelaren, dessa kommer att färgkodas för att matcha kabeln och grupperas i Input grupper. Leta efter "Input" eller "In" gruppen. De är vanligtvis numrerade för att ange vilken inmatning du väljer på TV:n. Matcha de färgade pluggarna på kabeln med de färgade uttagen på både DVD-spelare och TV. Sätt in en DVD så att du kan testa både bilden och ljudet. Ibland märkt "input", den här knappen låter dig växla där din TV får video och ljudinformation. Inmatningen du väljer på TV:n ska matcha den ingång du använde för kablarna. Om det inte finns en etikett eller om du inte vet vilken ingång du ska använda, lämna DVD-spelaren på och testa varje ingång i 5-10 sekunder för att se var videon visas Om du bara får video eller bara få ljud, eller om du inte får någon signal alls, kan din kabel kopplas in felaktigt. Om videon inte visas, se till att de gröna, blå och röda videokablarna är anslutna till rätt inmatning på TV:n och rätt utgång på DVD-spelaren. Om ljudet inte kommer igenom, se till att de röda och vita kablarna är anslutna till rätt inmatning på TV:n och rätt utgång på DVD-spelaren. Dubbelkolla att de röda kablarna är kopplade till rätt uttag. Om de är i fel, kommer både ljud och video att förstöras. | Anslut alla fem sladdar i ena änden till motsvarande uttag på DVD-spelaren. Anslut den andra sidan av kablarna till ingångsuttagen på TV:n. Se till att dina anslutningar är täta och matchade till rätt färg. Ström på DVD-spelaren och TV. Slå på TV:n till rätt indata med hjälp av "källkodsknappen" på din TV eller Remote. Se till att komponentkabeln är inkopplad på rätt sätt. | 90,213 |
wikilingua_multilingual-train-514591 | wikilingua_multilingual-train-514591 | Ett graviditetstest är mycket korrekt om du tar det efter att du borde ha haft din mens. Du kan köpa graviditetstest på apotek, stora boxbutiker och livsmedelsbutiker. Du hittar dem antingen med familjeplaneringsprodukter eller feminina hygienprodukter. Några tester är korrekta innan din missade mens, men det bör säga så på lådan. Gör testet när du vaknar, eftersom det kommer att vara mer exakt. Följ anvisningarna på din låda, men i allmänhet kissar du på ena änden av en pinne som har en testremsa. När du är klar, sätt den på en plan yta. Ge det ungefär fem minuter till jobbet. Paketet borde tala om för dig vad du ska leta efter. Vissa tester visar två linjer för gravida, medan andra är en enda blå linje. För det mesta, om du får ett negativt resultat, är du inte gravid. Men om du gjorde testet för tidigt (före din första missade period), kan det komma tillbaka med ett negativt resultat även om du är gravid. Om du vill vara säker, kan du behöva göra testet igen. Försök att ta det igen efter att du borde ha haft en mens. Även om moderna hem graviditet tester är mycket exakt, du vill vara 100% säker. Dessutom, om du är gravid, kommer du att vilja göra en plan, som att besluta om du vill behålla barnet eller starta prenatal vård. Du kan antingen göra ett konfidentiellt urinprov på en familjeplaneringsklinik som Planned Parenthood eller hos din läkare eller gynekolog. Även om ett urinprov är positivt, kan din läkare ta blodprov för att bekräfta att du är gravid. Då kan läkaren hjälpa dig att komma på en plan. | Gör ett graviditetstest hemma. Bestäm om du behöver göra det igen med ett negativt resultat. Bekräfta ett positivt resultat med en läkare. | 90,214 |
wikilingua_multilingual-train-514592 | wikilingua_multilingual-train-514592 | Maramal är i Riften; han kan vara inne i Bee och Barb tavernan eller vid Maras tempel. Prata med honom om äktenskapet och han kommer att instruera dig att skaffa en amulett av Mara. Du kan köpa amuletten från Maramal efter att ha pratat med honom. Du kan ha plockat upp en amulett Mara från plundring; om du redan har den, bara utrusta den. Att tala med Taarie när man bär Maras amulett kommer att leda till en dialog om äktenskapet. För att Taarie ska kunna säga ja, måste hon ha en hög inställning till dig, vilket gör att hon investerar i sin butik och fyller i "Fit for the Jarl på jakten". Maramal gifter sig gärna med er båda och meddelar att ceremonin äger rum nästa dag mellan gryning och skymning. Tidigt nästa dag kommer Taarie att vara vid Maras tempel; gå in i templet, gå nerför gången och säg dina löften. Grattis, du är nu lagligt gift i Skyrim! Även Maramal berättar att ceremonin ska hållas mellan gryning och skymning, kan du faktiskt hålla ceremonin när som helst på dagen så länge det inte har varit över 24 timmar sedan du föreslog. | Prata med Maramal. Hämta Maras amulett och utrusta den. Prata med Taarie igen. Fråga henne om hon vill gifta sig med dig. Gå till Maras tempel och prata med Maramal. Gå igenom ceremonin. | 90,215 |
wikilingua_multilingual-train-514593 | wikilingua_multilingual-train-514593 | Om du gör en dans rutin, måste du välja ett musikaliskt ackompanjemang. Välj en låt som du gillar, för det första, eftersom du kommer att dansa bättre om du roar dig. Du är mer benägna att ha kul att dansa till en låt du älskar. Tänk också på musikens stil och hur den matchar rutinen du skapar. Till exempel: Om du vill göra en graciös, ballroom stil rutin välja en långsam låt. Om du vill ha en rolig, peppig rutin titta på dansmusik och klubbmusik. Dans är som alla andra övningar. Du kan lära dig mycket genom enkla observationer. Om du vill skapa en dans rutin, spendera mycket tid med att utforska dans rutiner på nätet. Bläddra bland YouTube, eller andra videosidor, för dansrutiner. Skriv in dansens namn i sökrutan, eller skriv "dansrutin". Tänk på att gå på en danskurs bara för att observera. Prata med en lokal dansinstruktör och se om de skulle låta dig komma och titta på en klass. Se upp för händelser i din stad eller område som innebär dans. Om det är överkomligt för dig, tänk då på att köpa biljetter till evenemang som inbegriper dans. Detta kan hjälpa dig att hitta inspiration. Dans är en konst och folk studerar i åratal för att dansa ordentligt. Även om du bara gör en dans rutin för skojs skull, studera dans kan hjälpa. Rulla i en dans eller koreografi klass. Lär dig mer om dansens konst och stil från utbildade proffs. Gå till ditt lokala bibliotek eller bokhandel och hitta böcker om dans och koreografi. Efter att ha blivit inspirerad och studerat en mängd olika dansstilar, sätta ihop allt. Med hjälp av de drag du lärt dig, ändrat, eller skapat, sätta ihop en rolig rutin för dig själv. Kom ihåg att vara uppmärksam på musikens beat och stil. Det kan vara en bra idé att spela in själv dansa och titta på inspelningen. På så sätt kan du se var din rutin kan behöva förbättras. Dans kräver en viss mästarnivå som endast kan uppnås genom träning. Försök att ta dig tid att dansa varje dag. Arbeta med att öva in din rutin i ditt schema som du skulle borsta tänderna eller äta middag. Avsätt en timme varje dag för att jobba på din rutin. | Välj en sång. Lär dig genom observation. Studera dans. Sätt ihop dina drag på ett sätt som känns roligt för dig. Träna konsekvent. | 90,216 |
wikilingua_multilingual-train-514594 | wikilingua_multilingual-train-514594 | När du gör detta, hålla en hand på väggen, och böja den andra armen i sidan av kroppen. Benstoppet kommer att tvinga kroppen tillbaka, så ansiktet och bålen bör nu vändas mot taket, och benen bör böjas vid knät. Böjning en arm i armbågen kommer att få din kropp att svänga något höger eller vänster (beroende på vilken arm du böjer). Försök att böja armen in snabbt för att hjälpa din kropp att börja vrida snabbare. Hålla en arm böjd i kommer att hjälpa kroppen att bli redo att vända över. Du kan böja antingen höger arm eller vänster arm - vad som än känns mest naturligt för dig. Stuck din kropp som om du är curling upp i en boll. Håll knäna pekande rakt upp mot taket medan du täpper till. Detta kommer att hjälpa dig att röra dig i en rak linje när du trycker av. Använd en skärrörelse när du gör denna rörelse. Ingen hand ska röra vid väggen nu. Böj armbågen när du skär genom vattnet, och för armen över kronan på ditt huvud. Se din hand röra sig över huvudet. Att hålla det rakt hjälper dig att trycka rakt. När du rätar ut armarna, för dem tätt runt huvudet och rör händerna tillsammans i en effektiv position. Räta på armar och ben kommer att tvinga dig att knuffa bort från väggen. Effektivisera din kropp kommer att bidra till att minska vattenmotståndet medan du driver dig framåt. | Sträck upp benen och sätt båda fötterna på väggen och håll kroppen hoprullad. Ta handen som rör väggen tillbaka och över huvudet. Raka armar och ben. | 90,217 |
wikilingua_multilingual-train-514595 | wikilingua_multilingual-train-514595 | Du bör låta baslacket torka helt innan du fortsätter med gepardtrycket. Du kan låta dina naglar sitta under en fläkt i 20-30 minuter så de är helt torra och redo för gepardtrycket. Du kan bestämma dig för att lägga till ett lager av snabbt torrt topplack för att släta ut baslacket och påskynda torktiden. Lägg bara till ett tunt lager av topplack, eftersom du inte vill att baslacket ska bli tjockt eller klumpigt. | Se till att dina naglar är helt torra. | 90,218 |
wikilingua_multilingual-train-514596 | wikilingua_multilingual-train-514596 | Gå tillbaka till början av ditt oofficiella förhållande. Granska orsakerna till att ni två blev vänner med förmåner att börja med istället för ett officiellt par. Nu fråga dig själv hur situationen har förändrats: Har någon av er träffat någon ny som du hellre vill vara med? Håller ditt tillfälliga arrangemang på att växa till något för allvarligt för dig att hantera? Är du missnöjd med att hålla saker avslappnad? Uppbrott mellan engagerade partners kräver traditionellt ett möte ansikte mot ansikte eller en konversation över telefon. Om du tycker att du bör hedra din redan existerande vänskap med samma respekt, gör slut personligen eller över telefon så att du kan prata igenom det omedelbart. Men eftersom din FWB situation är (eller ska vara) mer avslappnad, är du välkommen att skicka meddelandet via text eller e-post. Se bara till att använda raka till punkt-ord så det inte finns något utrymme för feltolkningar, eftersom du inte kommer att vara där för att klargöra. Fall där text eller e-post kan vara att föredra inkluderar: När du känner att din beslutsamhet kan försvagas i direkt konversation. Om din FWB har visat sig vara envis, manipulativ eller långsam på upptaget. Om du befinner dig i ett långt avstånd förhållande, har motstridiga scheman, eller möter något annat hinder som gör att det är en uppgift att se varandra personligen även i bästa av tider. Om du vill överge förmånerna men behålla vännen, dela med dig av sanningen till dem. Håll din vänskap intakt genom att kommunicera ärligt. Låt dem veta exakt hur saker och ting står så att ni två kan räkna ut hur man går vidare som kompisar. Soothe deras känslor genom att betona vad som var positivt om denna tid tillsammans, samtidigt göra det klart att det har kommit till ett slut: Vad vi har är uppenbarligen mycket roligt, men nu att So-and-So och jag börjar bli lite för involverad, det är inte riktigt rättvist för dem för oss att hålla göra detta. och jag tycker verkligen njuta av vad vi har, men jag känner att vi blir lite för involverade, och jag är inte redo för det. och jag trodde att jag kunde hantera att hålla saker casual, men nu tror jag att jag förväntar mig för mycket, vilket inte är rättvist för dig. ens om du och din FWB hade en mindre än allvarlig relation, det var fortfarande en relation, så förvänta sig alla de obekväma känslor och situationer som följer en traditionell brytning. Ge din ex-FWB (och dig själv) lite ensam tid att anpassa sig till din nya dynamik. Motstå lusten att tvinga din vänskap. Låt dig själv uppleva känslan av förlust. Umgås mer med andra vänner och familj. Undvik att umgås med din före detta FWB direkt, särskilt i situationer som ofta ledde till att ni två inkasserade dina förmåner. En hel del FWB situationer lider eftersom en eller båda vänner hålla sina läppar stängda i stället för att riskera den goda tiden som de har. Vare sig detta gäller för din egen relation medan den nytta som delen fortfarande var aktiv, tala öppet med din vän nu för att stärka din vänskap. Låtsas inte att hela FWB-fasen aldrig har hänt. Fånga och lösa problem som kan utvecklas efter det faktum att de växer till allvarligare problem. Om du känner dig svartsjuk när de börjar dejta någon ny, så erkänn det. Även om du har gjort slut är du fortfarande mänsklig, och ju snabbare du kan skratta åt det med din f.d. FWB, desto bättre. Om du känner dig frestad att återfalla, eller känner att din vän fortfarande försöker få nytta av dig, tala då om det så att du kan sätta upp tydliga gränser för er båda att följa. | Vet varför du vill nix fördelarna. Välj hur man gör slut. Var ärlig mot din FWB. Ta hand om dig själv för uppbrottet. Fortsätt kommunicera. | 90,219 |
wikilingua_multilingual-train-514597 | wikilingua_multilingual-train-514597 | Hitta en lugn plats och läs brevet för dig själv. Det kanske känns lite pinsamt i början, men fortsätt. Hitta några fläckar som låter obekväma eller inte flyter bra. Läs brevet minst en gång till efter det. Detta är ett speciellt brev, så gör det så gott du kan. Ha en penna till hands och markera felen som du läser vidare. Rita linjer när du behöver omorganisera meningar för att få dem att låta bättre. Ringa några ord du behöver för att ändra eller korrigera. Korsa allt som låter konstigt och ta bort eller redigera det. Var inte rädd för att göra anteckningar också, som "expandera detta avsnitt" eller "lägga till ett annat exempel" Hennes namn är en viktig del av brevet, och att få det fel förstör allt du säger. Dessutom slå upp några långa eller svåra ord du är osäker på. Se till att du stavar liknande klingande ord som där och deras rätt. Även redigera ut alla Internet-förkortningar eller shorthand som t.ex. Ta ett djupt andetag, ta ett rent papper och skriv brevet igen. Arbeta långsamt så att dina ord är lätta att läsa och förstå. Inkludera alla korrigeringar du beslutat om tidigare. Få den sista kopian att se lika bra ut som hon gör. Använd blått eller svart bläck för den sista bokstaven. Dessa färger är de enklaste att läsa. Du kan också skriva ditt brev på en dator. Se till att använda alla stavningskontroller och grammatikkorrigering funktioner i ordbehandlingsprogram du använder. Läs det högt för dig själv igen. Du kanske fortfarande märker några ställen där du kan förbättra skrivandet. Markera de fläckarna och skriv om brevet igen. Det är tänkt att vara innerlig och imponerande, så den tid som spenderas omskrivning är värt det när du skapar ett brev du är stolt över att ge till flickan du gillar. Om du hittat några fel, då måste du skriva om brevet en sista gång igen. | Läs ditt första utkast högt. Notera alla misstag du behöver rätta till. Kolla stavningen. Skriv om brevet prydligt. Läs brevet en sista gång. | 90,220 |
wikilingua_multilingual-train-514598 | wikilingua_multilingual-train-514598 | Bestäm hur länge du vill att puten ska vara – var som helst från mitt-tuff till knälängd skulle fungera bra. Dubbla den mätningen och klipp sedan av tyllen i enlighet med detta. Samla ihop bitarna i en hög så att de inte blir trasslade. Tulle på en spole är ca 15 cm bred, vilket är perfekt för tutus. Du kan hitta den i konst- och hantverksbutiker. Du måste använda hela spolen. En längre/fullare tutu kan behöva upp till tre spolar tyll. Välj en robust elastisk som är mellan 1⁄2 till 1 tum tjock (1,3 till 2,5 cm). Vira den runt midjan, knyt den i en knut och glid sedan av den. Den elastiska måste vara tillräckligt tight så att den inte glider av midjan, men lös nog så att det känns bekvämt. Om du gör en tutu för ett barn, ett tunt, elastiskt pannband kan fungera så länge det inte är för hårt. För en snyggare yta, överlappa ändarna med 1,3 till 2,5 cm, sy sedan ihop dem för hand eller med maskin. Rulla en bit affisch papper i ett rör som matchar din midja mätning. Säkra den med tejp och dra sedan resåren över röret. Detta är inte absolut nödvändigt, men det kommer att göra det lättare att fästa tyllen. Det kommer också att hindra dig från att av misstag sträcka ut den elastiska ut samtidigt binda tyllen på. Du behöver bara skära ner bitarna som ser för lång ut jämfört med de andra. Oroa dig inte för bitarna som är för korta. De kommer att vara gömda inuti tutu och omärkliga. Alternativt kan du lämna botten av tutu untrimmed. Detta skulle vara bra för en ond eller kuslig älva! | Ta lite tyll på en spole och klipp den dubbelt så lång som du behöver den för att vara. Knyt en resår runt midjan och ta sedan av den. Sätt resåren på en cylindrisk bas. Slipa av cylinderbasen och trimma bort eventuella ojämnheter. | 90,221 |
wikilingua_multilingual-train-514599 | wikilingua_multilingual-train-514599 | Du borde kunna stå upprätt medan du hackar gräs. Se till att handtaget på din hoe är tillräckligt lång för att du ska kunna stå medan du använder den. Om hoe tvingar dig att känna över samtidigt hoeing, försök att hitta en hoe med ett längre handtag. Om du vill kontrollera unga ogräs som dyker upp i ett stort område eller bland dina rader av växter, prova en lätt skuffle hoe. En diamant, triangel eller stökrup hoe kommer att fungera bäst på unga ogräs. Om du har att göra med stora ogräs, kan du använda en mängd olika hoes för att få jobbet gjort. Pröva ett fält eller gnugga hoe. Du kan också använda en Warren hoe eller en vanlig amerikansk trädgårdshoe. Dessa horor kan också användas för att göra fåror och hacka kompost. Om du behöver utföra fläckrensning, eller om du behöver ta bort ogräs från ett trångt utrymme, kommer en hake med ett kort handtag att fungera bra. Du kan också prova att använda en cirkulär hoe, collinear hoe, eller någon annan hoe som är monterad på ett kort handtag. | Se till att hakan är rätt höjd. Kontroll unga ogräs med en lätt skuffle hoe. Hålla stora ogräs under kontroll med ett fält eller röja hoe. Använd ett kort handtag i trånga utrymmen. | 90,222 |
wikilingua_multilingual-train-514600 | wikilingua_multilingual-train-514600 | Följ instruktionerna för den enkla metoden, men använd destillerat vatten och använd inte en sträng eller penna. Lämna saltvattnet i behållaren. Under de närmaste dagarna kommer ett lager små kristaller att växa över botten av behållaren. Använd en platt, grunt, bred behållare istället för en burk. Detta gör det enkelt att få en enda kristall som inte har gått ihop med några andra. Epsomsalter fungerar inte bra för denna metod. Prova aluminium eller bordssalt istället, eller se variationer nedan för fler idéer. När kristallerna är klara, häll ut vätskan och titta på kristallerna. Plocka upp dem och undersöka dem med ett par pincetter. Välj en "frökristall" som kommer att utgöra kärnan i din nya, större. Leta efter kristaller som passar denna beskrivning (från de flesta till de minst viktiga): Välj en ensam kristall, inte i kontakt med några andra. Välj en kristall med platta, jämna ytor och raka kanter. Välj en stor kristall (åtminstone storleken på en ärta). Helst, hitta flera kristaller och ställa in var och en i en separat burk som beskrivs nedan. Kristaller löser ofta upp eller misslyckas med att växa, så att ha säkerhetskopior är en bra idé. Super limma fast den här på ena sidan av kristallen, eller knyt den runt kristallen. Använd inte sträng eller grov tråd. Du behöver en slät yta så kristallerna inte kan växa på strängen istället för kristallen. Välj destillerat vatten och samma typ av salt. Den här gången, värm vattnet bara något över rumstemperatur. Målet är att göra en perfekt mättad lösning. En undermättad lösning kan lösa upp kristallen, medan en övermättad lösning täcker kristallen i saltkorn och orsakar en lumpig massa att växa. Det finns flera snabbare sätt att lösa detta problem, men de är svårare och kan kräva viss kunskap om kemi. Rengör en burk, skölj sedan noggrant med destillerat vatten. Häll den nya lösningen i burken och häng sedan upp kristallen i mitten. Förvara den enligt följande: Placera burken i ett svalt, mörkt läge, t.ex. i ett lågt skåp. Håll den på en styrofoamdyna eller annat material som absorberar vibrationer. Förvara ett kaffefilter, papper, eller tunn trasa över burken för att blockera damm. Använd inte en lufttät försegling. Kristallen kommer att växa långsammare den här gången, eftersom lite vatten måste avdunsta innan saltkornen tvingas fästa vid kristallen. Om allt fungerar, kommer kristallen att hålla samma form som den växer. Du kan ta ut den när du vill, men det kommer sannolikt att fortsätta växa i flera veckor. Omkring varannan vecka häll lösningen genom ett kaffefilter för att avlägsna orenheter. Detta är en svår process. Även erfarna kristallodlare har ibland en kristall löses upp eller blir klumpiga. Om du har en perfekt frökristall, kanske du vill testa en sämre frökristall först för att se till att lösningen fungerar. När kristallen är tillräckligt stor tar du bort den från lösningen och torkar den. Borsta ett lack eller ett klart nagellack på alla sidor för att förhindra att det slits isär med tiden. | Väx upp en kopp saltkristaller. Välj en frökristall. Fäst fiskelina eller slät tråd. Skapa en ny lösning. Tillsätt kristallen och lösningen till en ren behållare. Kolla kristallen regelbundet. Skydda den färdiga kristallen med nagellack. | 90,223 |
wikilingua_multilingual-train-514601 | wikilingua_multilingual-train-514601 | Placera ett täcke runt det område där du planerar att ta bort björnbärsplantan. Detta kan göra det enklare att städa och minimera risken för att frön eller stjälkar kommer undan och bildar nya växter. Använd soppåsar eller presenningar för att täcka området tills. Använd händerna eller ett par tunga trädgårdssaxar för att klippa stjälkarna på björnbärsplantan. Detta kommer att göra det lättare för dig att ta bort rötterna och källan till livet för växten. Med hjälp av täcket du använde runt björnbärsbusken, bunta ihop stjälkarna. Kassera sedan stjälkarna i soporna eller en plats där de inte exponeras för jorden för att förhindra återväxt. Se till att få bort varje bit av stjälken från marken eftersom en ny buske fortfarande kan växa även från en kort stickling. Kontrollera med ditt samhälle för att fråga om lokala bestämmelser om bortskaffande av organiskt växtmaterial. När du har tagit bort stjälkarna, kan du lättare komma åt roten bollen. Med hjälp av en tramp eller spade, gräv den omgivande jorden tills du exponerar hela rotbollen. Se till att gräva runt roten bollen så att du inte bryter upp och potentiellt släppa frön eller stjälkar i jorden. Var medveten om att gräva upp roten bollen inte kommer att döda växten eftersom vissa växtmaterial kan finnas kvar, men detta gör det mycket lättare att odla jorden. Ta försiktigt ut rotkulan ur jorden runt vilken du har grävt ett hål. Inte bara kan detta säkerställa lättare bearbetning, men kan också ta bort en stor källa av rhizomer som kan föröka busken. Men kom ihåg att björnbärsväxter inte bildar en tight rotboll som vissa andra växter och rötterna kan löpa långt under jorden. Följ rötterna till ändarna och gräv sedan försiktigt upp dem med en tramp. Använd handskar när du tar bort rotbollen för att minimera risken för att skära dig själv. Gräv längre runt roten om det inte kommer ut när du drar på den. Detta kan göra att du kan få de flesta bitar av rot i en rörelse. Kassera rotbollen på samma sätt som du gjorde stjälkarna. Det är viktigt att till, eller bryta upp och vända, jorden efter att ha tagit bort stjälkarna och rotbollar. Detta kan bidra till att avlägsna eller svälta allt material, inklusive rhizomer, som också kallas grundstammar, som kan föröka ytterligare växter. Använd en kultivatorgaffel eller djup spade för att vända på och bryta upp jord i små områden. Du kan köpa dessa på de flesta hem förbättring och järn butiker. Hyr en motordriven ror för större ytor. Du kan hyra (eller köpa) dessa hemma förbättring och järn butiker. Var säker på att du har brutit upp och vände över din jord genom att undersöka det. Jorden kommer ofta att se mörkare ut om den kommer från under ytan. Om du inte vill tills jorden, då kan du också bara klippa över alla skott som kommer upp. Detta kommer att försvaga växterna och stoppa skotten från att komma upp. Använd ett tungt plastskikt för att täcka jorden och minimera risken för fler björnbärsodlingar. Täck sedan plasten med 4-5 inches av mulch för att ytterligare avskräcka tillväxten. Följ upp din borttagning och bearbetning med frekvent skötsel av din jord. Upprepa din bearbetning ansträngningar kan minimera antalet plantor och så småningom döda alla dina björnbär. Till en gång i veckan eller någon gång du ser plantager. Så småningom kommer björnbärsplantorna att dö. | Täck området runt anläggningen. Skär stjälkarna. Bundle stjälkarna för bortskaffande. Gräv upp rotbollen. Ta bort rotkulan. Tills jorden. Täck över jorden. Upprepa bearbetningen. | 90,224 |
wikilingua_multilingual-train-514602 | wikilingua_multilingual-train-514602 | För din rödsten fackla att flimmer, måste den monteras på en vägg, snarare än planteras på golvet. Hitta platsen där du vill att din sista fladdrande fackla ska vara. Observera att facklan måste monteras på det högsta blocket av väggen - för att "glidaren" ska fungera, kan den inte vara lägre. Observera också att eftersom det är nödvändigt att lägga rödsten damm på toppen av blocket facklan är på, du vill ha obehindrad tillgång till toppen av väggen. Utrusta din rödsten fackla och montera den på det övre blocket av väggen. För att vara tydlig, måste du montera den på sidan av det övre blocket i väggen, inte på själva toppen av väggen. Lägg en rödstensdamm ovanpå blocket med rödstensbrännaren på. Detta bör få din fackla (och dammet) att börja blinka på och av. Om det röda stendammet ovanpå din vägg förstör estetiken i din struktur, kanske du vill dölja dammet genom att dölja i byggandet av din vägg. Använd någon form av block du vill dölja redstone damm. Observera dock att om du skapar en byggnad, kan du behöva arbeta dessa block i planerna för ditt tak.. | Hitta en lämplig vägg. Placera facklan högst upp på väggen. Lägg rödstensdamm till toppen av väggen. Om så önskas, omge det röda stenstoftet med block. | 90,225 |
wikilingua_multilingual-train-514603 | wikilingua_multilingual-train-514603 | Inse att du är rädd för broar, och att det måste övervinnas. När du väl har tänkt på tillståndet kan du börja arbeta på att acklimatisera dig till broar genom att titta på filmer, föreställa dig brokorsningar och korsa små broar. Genom att titta på en film med en bro i, kan du börja desensibilisera dig själv till bilden och känslan av att korsa broar. Det finns många filmer med korsande broar som en sub-tema och många av dessa filmer även inkluderar ordet "bridge" i sin titel. Du kan söka i filmdatabaser, kabel- eller onlinenätverk för filmer med ordet "bridge" i titeln. I 1995 Clint Eastwood-filmen "Bridges of Madison County", en nationell geografisk fotograf filmar en berättelse om de täckta broarna i Madison County och blir förälskad i en kvinna som bor i området. 1957 års film "Bryggan vid floden Kwai" är en brittisk-amerikansk krigsfilm som skildrar byggandet av en järnvägsbro för att transportera krigsfångar. Gå över en mindre bro med en grupp vänner, en rådgivare eller en terapeut. Genom att börja med en liten bro kan du börja utveckla den fysiska och mentala uthålligheten för större broar. Om du har ett starkt socialt stöd från vänner och en terapeut, kan du gradvis bygga upp din uthållighet för att korsa broar. Om du genomgår behandling för ditt tillstånd ska du följa din terapeuts rekommendation om denna process. Det är viktigt att upprätthålla alla dina vanliga skol- och arbetsrutiner. Detta kommer att ge dig en känsla av ordning och balans i livet. | Bekräfta ditt tillstånd. Titta på en film med en bro i. Försök att korsa en liten bro. Behåll din vanliga rutin. | 90,226 |
wikilingua_multilingual-train-514604 | wikilingua_multilingual-train-514604 | Autistiska individer har ofta matkänslighet. Detta kan göra en hel del mat oätlig för dem. Du måste se till att ditt barn får näring, men du vill också inte slåss med ditt barn vid varje måltid. Håll dina förväntningar rimliga. Att äta tillräckligt med mat är viktigare än att äta näringsrik mat. Att äta en ganska balanserad kost är viktigare än att äta en mängd olika födoämnen. Se om ditt barn kan hantera att äta mag-vitaminer om deras kost är mycket begränsad. Om ditt barn blir sjukt efter att ha ätit en viss mat, kan det finnas en anledning bortom känslighet. Många autistiska barn lider av gastrointestinala problem och allergier mot vanliga livsmedel som mjölk och gluten. Tala med din läkare för att avgöra vilken mat som inte ska serveras alls. När det är möjligt, försök att avgöra varför ditt barn ogillar en viss sak. Är det texturen? Smaken? Färgen? Fråga barnet vad som gör maten så äcklig. Du kanske kan servera samma ingredienser på ett annat sätt och göra alla glada. Observera att autistiska barn kan kämpa, särskilt, med blandade livsmedel som grytor och grytor. Autistiska barn tycker ofta om att röra vid och smaka på enskilda ingredienser innan de bestämmer sig för om de ska äta dem eller inte, och dessa rätter gör det svårt för dem att göra det. Erbjuda kryddor på sidan, så att varje person kan krydda måltiden att smaka. Till exempel, om din fru gillar kryddig spaghetti och din dotter gråter när den får krydda, placera kryddshakers på bordet i stället för att blanda krydda i såsen. Många barn blir mer intresserade av att vidga sina vyer när de inte utsätts för ständiga påtryckningar från föräldrarna. Autistiska barn kan behöva röra vid, lukta, slicka eller leka med sin mat innan de äter den. Krossa inte dessa tendenser ur en missriktad oro om bordsskick. Dessa egenheter kan i slutändan få ditt barn att äta en större mängd olika födoämnen. Att laga mat kan vara roligt, och ditt barn kan vara mer benägna att äta den mat de hjälper till att göra. Tänk till exempel på att göra hemmagjord pizza med ditt barn. Du kan ha kul knåda och kasta degen, göra ansikten med grönsakerna, och smaka under hela processen. Eliminera vissa smaker eller texturer som du går - om ditt barn hatar texturen av tjock tomat bitar, putsa dem. Ditt barn kan peka ut vissa ingredienser som "brutto" eller "scary". Detta kan hjälpa dig att lära dig mer om deras känslighet. Låt ditt barn veta att det är acceptabelt att inte gilla vissa livsmedel. Istället för att sätta broccoli direkt på sin tallrik, erbjuda ett val - broccoli, spenat, eller sparris? När ditt barn kommer till livsmedelsaffären, låt dem välja ut några favorit grönsaker. Att du ger ditt barn lite kontroll kan få måltiden att kännas mindre som en strid. | Var realistisk. Skilj mellan allergier och sensibiliteter. Var uppmärksam på ditt barns känslighet. Ha tålamod, och tryck inte. Låt ditt barn leka med sin mat. Involvera ditt barn i beredning av mat. Erbjuda val. | 90,227 |
wikilingua_multilingual-train-514605 | wikilingua_multilingual-train-514605 | Innan du går och lägger dig, tänk på din förälskelse. Du kan dagdrömma om det slags scenario du vill drömma om, till exempel en romantisk promenad på stranden eller en rolig dejt med middag och en film. Bara hålla dem stadigt planterade i huvudet, trolla upp den tydligaste mentala bild du kan föreställa dig av dem. Detta kommer att hjälpa dem att vara mer närvarande i ditt huvud och verkar mer realistisk, vilket kan påverka hur de visas i din dröm. När du gör dig i ordning för sängen, säg din förälskelses namn högt. Till och med göra det till ett uttalande, till exempel: "Jag kommer att drömma om _____." Du kan även vara mer specifik, använda fraser som: "Jag vill drömma om att gå på en dejt med ______." eller "Jag kommer att drömma om att gå på stranden med _____." Ju fastare du är med dina avsikter, desto troligare är det att du drömmer om din förälskelse. Nu när du har tänkt på dem ett tag och lagt fram vad du vill ska hända i drömmen, kan du befästa hela rutinen genom att titta på en bild av din förälskelse. Detta kommer att ge dig en ännu mer exakt bild av dem i ditt huvud när du somnar. Det kommer också att ge dig något att hålla sinnet fokuserat på medan du somnar. Med deras bild fräsch i ditt sinne och dröm intentioner ut, se till att du tänker på dem medan du somnar. Du vill att deras ansikte och namn ska vara det sista du tänker på innan du somnar. Detta koncentrerar dem i ert undermedvetna sinne och kommer att bidra till att uppmuntra ert drömsinn att minnas deras ansikte och det scenario som ni lade fram innan ni somnade. När du först försöker kontrollera dina drömmar, måste du se till att din förälskelse är huvudfokus för dina tankar innan du lägger dig. Dagdrömmarna, bilderna och de verbala intentionerna leder fram till dina tankar när du somnar. Om du redan har rensat ditt sinne om några problem eller problem som du har behandlat under hela dagen, då ditt sinne kommer att vara mer fokuserad på din förälskelse. Detta kommer att fylla ditt medvetna och omedvetna sinne med honom och hjälpa dig att drömma om din förälskelse. Även om stegen verkar lätta, uppgiften att dröm kontroll är inte. Du kanske inte kan få detta rätt på första eller andra försöket. Det kan ta ett tag för dig att helt kunna kontrollera vad du drömmer om. Fortsätt bara att följa stegen före sängen. Det borde leda dig till din dröm om din förälskelse. Om du ser att du har det svårt, försök då att föra en dagbok över de drömmar du har. Genom att skriva ner vad du redan drömmer, kan det rensa ditt undermedvetna sinne från dessa drömmar och hjälpa till att göra plats för den dröm du försöker ha. | Tänk på dem. Säg deras namn högt. Titta på en bild. Somna. Öva. | 90,228 |
wikilingua_multilingual-train-514606 | wikilingua_multilingual-train-514606 | Börja med att köra torktumlaren i 10 minuter. Detta kan hjälpa till att lossa bläcket och göra det lättare att ta bort. Du kan alternativt använda en hårtork för att värma upp den specifika plats som påverkas. Detta kan vara lättare och effektivare att göra. Koppla ur torktumlaren för att förhindra olyckor. Pluggen är vanligtvis placerad bakom maskinen. Testa den för att vara säker på att du har dragit ur den korrekt. Var noga med att gå snabbt så att trumman fortfarande är varm när du rengör den. Köp lite isopropylalkohol från din lokala apotek och applicera alkoholen på en vit, ren trasa. Du kommer att vilja vara säker på att du får tillräckligt med ventilation medan du arbetar med isopropylalkohol. Arbeta snabbt för att torka av bläcket med hjälp av den alkoholdränkta trasan. Byt trasor ofta för att inte sprida bläcket ännu mer. När du har tagit bort så mycket av produkten som möjligt, blanda en hink med tvålvatten. Använd detta vatten och en ren trasa för att torka ner insidan av trumman. Med torktumlaren sköljs ut, kör en massa gamla handdukar genom en cykel i torktumlaren för att ta bort eventuella bläck som fortfarande kan finnas kvar. | Värm torktumlaren. Koppla ur torktumlaren. Applicera isopropylalkohol på en trasa. Torka av bläcket. Skölj trumman. Kör en cykel med gamla handdukar. | 90,229 |
wikilingua_multilingual-train-514607 | wikilingua_multilingual-train-514607 | För att avgöra om du behöver göra måttjusteringar, sätt din bakplatta över din AC-enhet och se om den stöter något. Om något fastnar, eller om AC-enheten inte passar alls, vet du att du behöver klippa lite mer från bakplattans innerkanter. Den horisontella fönster fånga är en smal remsa av trä som kommer att but den nedre kanten av fönstrets glidande del, för att låsa lådan på plats. Använd snickarens fyrkant och rätkant för att mäta ut en remsa som kommer att fästas bakplattan för att ge en ås som passar flänsen på toppen av AC-enheten. Om du har en bordssåg, ställ den på en inhägnad 1-1/2 inches och klipp av remmen. Använd sedan en handskesåg för att skära ned remmen till längden på din ram. Denna remsa kommer att smörgåsas mellan bakplattan på din låda och den vertikala fönster fånga, för att ge en yta för fönstret att lodge i. Med hjälp av den tidigare dragna linjen som representerar flänsen, justera den band du bara klippte med sin rätta placering på bakplattan. Se till att bandet du klipper för flänsen och lådans bakplatta är jämn. Kläm fast remmen på bakplattan för att säkerställa enkel fastsättning. På baksidans kanter, markera platsen där skruvarna kommer att gå. Använd en försänkt bit för att skapa ett rent pilothål för skruvarna och lägga till en avsmalning för att låta skruvhuvudet passa in mot träet. När du har borrat pilothålen, kör in skruvarna i träet för att fästa remmen på bakplattan. Den vertikala fönsterfångsten kommer att säkerställa att lådan inte helt enkelt kan falla bakåt och ut genom fönstret. Skär en träbit, lika lång som den horisontella fönster fånga, men bredare, för att fungera som baksidan av kanalen. Borra pilot hål genom det vertikala fönstret fånga, till det horisontella fönstret fånga du bara ansluten. Utrymme pilot hål ungefär var 6 inches (15,2 cm), och lämna en inch eller så i slutet för att ge utrymme utrymme. Titta på motsatt sida för att se till att du inte träffar någon av dina andra skruvar. Använd skruvar för att fästa det vertikala fönstret fånga till den horisontella fönster fånga. Dessa bitar kommer att se till att botten av lådan passar tätt och säkert i botten av fönstret. Mät och skär en träbit som fungerar som en gapbroker (rymdbro), mellan bakplattan och sash filler. Den här delen ska ge tillräckligt med utrymme för att fyllnadsplattan ska kunna låsas in i fönstrets nedre kanal. Mät sedan upp och klipp av en fyllnadslist (en liten bit) som kommer att haka fast i fönsterbrädans nedre plastläpp. Använd din spårsåg för ett rent snitt. Se till att träbiten är tjock nog att fånga läppen eller nubben på insidan av undersidan av fönsterbrädan. Använd skruvarna för att fästa dessa bitar i botten. Fäst spakbryggaren direkt på botten av bakplattan, och fäst sedan överst på den. Se till att skruvarna har minst en halv tums bett, vilket säkerställer att de fastnar ordentligt. Din låda borde vara färdig. | Placera din bakplatta över luftkonditioneringen för att se till att den passar. Klipp den horisontella fönster fånga som kommer att hysa AC: s fläns. Fäst den horisontella fönsterfångsten. Lägg till den vertikala fönsterfångsten för att komplettera kanalen för fönstret. Skär två bitar trä för att fånga lådan mot plastbiten i botten av fönsterbrädan. Fäst spakbryggaren och fyllnadsplattan på den nedre delen av bakplattan. | 90,230 |
wikilingua_multilingual-train-514608 | wikilingua_multilingual-train-514608 | Sätt på ugnen till 300 °F (149 °C). Få ut fyra 5 till 8-ounce bitar av fisk. Använd tjocka filéer eller fiskbiffar. Torka dem med en pappershandduk och krydda dem med koshersalt och malen peppar enligt din smak. Lägg fisken åt sidan. Du kan använda din favorit fisk i detta recept, eller prova hälleflundra, randig bas, havsabborre, eller svärdfisk. Ställ tre grunda skålar på arbetsytan. Placera 1/2 kopp (60 g) all-purpose mjöl i en skål, 1 stort ägg i nästa skål, och 1 1/2 koppar (93 g) panko brödsmulor i den sista skålen. Vispa ägget med en gaffel och strö lite salt och peppar över varje skål. Håll 1 fiskbiff eller filé och doppa ena sidan i mjölet. Lyft upp fisken och doppa den mjölade sidan i det slagna ägget. Lyft upp fisken och tryck in den belagda sidan i pankobrödssmulorna. Panko bör hålla sig till den sidan av fisken. Ställ fisken på en tallrik och rocka de återstående filéerna eller fiskbiffarna. Tänk på att denna metod ger dig en krispig skorpa på bara ena sidan av fisken. Häll 3 matskedar (45 ml) vegetabilisk, canola eller jordnötsolja i en stor ugnssäker skillet. Sätt på värmen till medium och låt oljan värma. Den ska skimra när den är klar. Lägg varje bit fisk i skillet så att pankobrödsidan är nere i oljan. Koka fisken över medelvärme i 5 minuter och snurra oljan i pannan ibland. Detta kommer att hjälpa fisken att få en gyllene brun skorpa. Använd en fisk spatel eller svarvare och sakta vända varje fisk biff eller filé över. Sätt skillet i den förvärmda ugnen och baka fisken i 5 minuter. Fisken ska vara helt kokt. Sätt in en direktläsbar termometer i fiskens tjockaste del. Det bör vara vid 140 °F (60 °C) när det är färdigt tillagning. Platta upp fisken medan den är varm och servera den med citronkilar eller tartarsås. Medan du kan förvara den kokta fisken i kylskåpet i 3 till 4 dagar, kommer den att bli blöt ju längre den lagras. | Förvärm ugnen och krydda fisken. Skapa en muddringsstation. Kapa fisken i mjöl, ägg och pankobröd. Värm oljan i en skillet över medelvärme. Sear ena sidan av fisken i 5 minuter. Vänd fisken och baka den i 5 minuter. Kontrollera temperaturen och servera fisken. | 90,231 |
wikilingua_multilingual-train-514609 | wikilingua_multilingual-train-514609 | Om du har en fällande dom i Kanada, måste du ansöka om avstängning från Parole Board of Canada innan du kan tas in i landet igen. Du kan begära en Records Suspension Application Guide genom att skriva till till Parole Board of Canada, Clemency and Record Suspension Division, 410 Laurier Avenue West, Ottawa, Ontario K1A 0R1 och genom att besöka deras hemsida. Om du har fällande domar både inom och utanför Kanada, måste du anses vara rehabiliterad och få en rekorduppskjuten också. Båda krävs. Du måste ha fullföljt fängelsetiden, skyddstillsynen och betalat alla böter. När du har avtjänat ditt straff, måste du vänta mellan 5 och 10 år beroende på brottet. I allmänhet kräver allvarligare brott 10 år. Ett summariskt brott kräver vanligtvis bara 5. Kontakta Kanadas parolestyrelse med frågor. Det kostar $631 att behandla ansökan, plus extra kostnader för andra krav, såsom fingeravtryck och säkra polishandlingar. När du har beviljats avstängning måste du alltid ha en kopia av avstängningen. Skicka också en kopia till ett kanadensiskt visumkontor. | Ansök om avstängning om du begått ett brott i Kanada. Slutför din mening. Tillfredställ väntetiden. Betala ansökningsavgiften. Ha med dig en kopia av din avstängning. | 90,232 |
wikilingua_multilingual-train-514610 | wikilingua_multilingual-train-514610 | Placera skillet på en brännare och vända värmen till medelhög. Låt smöret smälta helt och se till att stekpannan blir väldigt varm. Använd inte en nonstick skillet för att göra en omelett med hjälp av denna teknik. Den höga värmen kan orsaka att den icke-stick beläggningen flagnar. Denna metod fungerar bäst med bara 2 ägg, men du kan lägga till en tredjedel om du är ganska hungrig. Var säker på att stekpannan är mycket varm först; smöret bör fräsa. Så snart äggen träffar pannan kommer de att börja bubbla och laga mat. Håll dig i närheten, eftersom äggen kokar mycket snabbt när du använder denna teknik. Koka första sidan i 30 sekunder. Efter den andra sidan har kokat i ca 20 sekunder, glid omeletten på en platta och använda läppen på pannan för att vika den över. Denna snabba teknik visar sig vara enkel, smakfull, perfekt tillagad omelett. | Värm en pat av smör i en liten metall skillet. Häll äggen i pannan. Skjut in omeletten på en tallrik. | 90,233 |
wikilingua_multilingual-train-514611 | wikilingua_multilingual-train-514611 | Djur är fantastiska, och de kan lära eleverna ett stort antal olika färdigheter och förmågor. Beroende på ålder och typ av klassrum du har, överväga att lägga till ett eller flera husdjur i klassrummet. Använd detta husdjur som ett sätt att lära dina elever ansvar och andra viktiga livsfärdigheter. Då och då, kanske en gång i veckan vid en viss tidpunkt, låter du dina elever bestämma vad de vill göra eller lära sig. Kanske den här gången är en speciell speltid där dina elever får välja vilket spel de vill spela. Dela upp beslutsfattandet mellan olika studenter eller grupper. Låt dina elever bli en del av undervisningsprocessen. Detta kan också vara ett bra tillfälle att ha dina elever närvarande till klassen, istället för dig. Gör det till en uppgift som varje elev, eller grupp av elever, måste presentera ett ämne som de själva väljer för klassen. Eleverna är individer och de lär sig alla olika. Att se till att de har sätt att uppleva en lektion utanför läroboken eller läxorna är ett bra sätt att förbättra inlärningen. Överväg fler praktiska sätt att berika din lektion planering. Om du lär dig om lokal historia, planera en utflykt till ett lokalt museum. När du undervisar i ett nytt mattekoncept, använd mattemanipulativ så att de kan se och känna lärdomen. | Ta ett eller flera klassdjur. Låt dina elever bestämma vad de vill göra. Hitta praktiska sätt att lära ut en läxa. | 90,234 |
wikilingua_multilingual-train-514612 | wikilingua_multilingual-train-514612 | "Detta uttalas som "doh-BRAH-nohts." "Oh"-ljuden är mjuka, som i "ocean". Det a är ett mjukt "ah" ljud, som i "lägenhet". Detta ord används på liknande sätt som du skulle använda "god natt" på engelska – du kan säga det till någon när du reser på natten, precis innan du går till sängs, och så vidare. " Säg "Jak się masz"? På många språk är det brukligt att fråga hur någon är efter att ha sagt "hej". Polska är inte annorlunda. Denna fras uttalas som "yahk sheh mäsh. och båda av de "a" ljuden är mjuka "ahs", som i "lägenhet. Detta är också informellt, och används bäst efter "cześć" eller "hej". Det är inte lämpligt efter mer formella hälsningar, som "Dzień dobry" eller "dobry wieczór." "När det är dags att gå, använd denna fras, som uttalas "doh veed-ZEN-yah." Den enda anmärkningen här är att W här får det sedvanliga V uttalet. Resten av ordet är ganska lätt att låta ut. Det uttalas nästan hur det skulle vara om det var en engelsman. Om du verkligen vill imponera på dina polska värdar, erbjuda detta när någon frågar dig hur du gör efter de inledande hälsningar. Det innebär att någon, genom att fråga om dig, har visat intresse för dina affärer. Genom att säga "tack" erkänner du nådigt deras intresse och betalar dem en social hövlighet i gengäld. "Dziękuję" uttalas som "Jen-KOO-yeh." "Proszę" (prosh-eh) betyder "snälla". Det kan också betyda "du är välkommen" om det följer "dziękuję". "Dobrze" (doh-b-jeh) betyder "bra". "Bardzo dobrze" (bard-zoh doh-b-jeh) betyder "mycket bra". | För att säga godnatt, säg "dobranoc. För att säga: "Hur mår du?" För att säga adjö, säg "gör widzenia. Säg "tack" när du får frågan hur du mår. | 90,235 |
wikilingua_multilingual-train-514613 | wikilingua_multilingual-train-514613 | Alkaliska kostresurser hävdar ofta att stress är antingen en orsak eller en effekt av kroppsliga syranivåer som är för höga. Den exakta kopplingen mellan stress och syra har inte bekräftats av vetenskapen. Men vad som definitivt är känt är att en låg-stress livsstil är en hälsosam. Att minska stress är förknippat med lägre frekvens av stora hälsoproblem, som hjärtsjukdom, så det är en bra idé oavsett vilken kost du går på. Att hålla stressen låg kan vara en livslång utmaning. Även om allas behov är olika, här är bara några lösningar läkare ofta ordinera för stress: Få massor av motion Sakta ner och ta djupa andetag Prata med vänner och familj när du är stressad Spendera tid utomhus Skratta meditation Att få massor av motion är en viktig del av att hålla sig frisk för praktiskt taget alla. Men om du någonsin har haft ömma muskler efter några timmar på gymmet, vet du att intensiv träning kan leda till en smärtsam ansamling av mjölksyra i musklerna. För att minska denna syraansamling, ansträng dig för att ge dig själv tid att återhämta dig efter att du pressat din kropp hårt. Din kropp behöver tid att bryta ner denna syra och återuppbygga skadad vävnad — om den inte får det, kan du vara kvar med smärtsamma kramper. Om du har en intensiv träning rutin, prova att arbeta olika muskelgrupper på alternativa dagar för att se till att varje grupp får en chans att vila. Om du till exempel tränar upp överkroppen på måndag, tillbringa tisdagen med att arbeta på underkroppen. Alkalin dieter ofta rekommenderar mot att använda någon form av sinne-eller-kroppsförändrande ämne med påståendet att de är försurande. I själva verket är detta påstående tveksamt, åtminstone när det gäller koffein. Men det är fortfarande ett klokt råd — dessa typer av ämnen har en rad negativa hälsoeffekter som är väl offentliggjorda. Även koffein, den överlägset minst skadliga av dessa ämnen, kan ibland orsaka långsiktiga hälsoproblem, särskilt om du redan är predisponerad för vissa hälsoproblem som hjärtsjukdomar, högt blodtryck, ångest, och mer. | Försök att minimera din stress. Vila ordentligt efter träningen. Begränsa användningen av alkohol, tobak, koffein och droger. | 90,236 |
wikilingua_multilingual-train-514614 | wikilingua_multilingual-train-514614 | Det rekommenderas att vuxna får minst sju till nio timmars sömn varje natt. När du ligger efter med sömnen, producerar din kropp mer ghrelin — din kropps hungerhormon. Högre nivåer av ghrelin gör att du känner dig hungrigare hela dagen. Undersökningar visar att en kropp som lider av sömn kräver mer kolhydrater. Gå till sängs tidigare eller vakna upp senare om möjligt så att du kan få i den rekommenderade mängden sömn. Stäng också av alla lampor, elektronik och andra apparater som avger ljus eller gör ljud. Även små distraktioner kan hindra dig från att somna eller sova. Om du försöker känna dig full utan att äta för att gå ner i vikt, är det fortfarande viktigt att se till att du äter regelbundna, konsekventa måltider. Detta kommer inte bara att hjälpa din kropp mer effektivt gå ner i vikt, men också se till att du får rätt näringsämnen för att hålla sig frisk. Studier har visat att hoppa över måltider kan öka din hungernivåer under dagen och kan orsaka dig att äta för mycket. Planera att ha minst tre måltider dagligen. Om det är mer än fyra till fem timmar mellan måltiderna kan du behöva ett mellanmål utöver måltiderna. Dina matval påverkar också hur mätt du känner dig. Genom att välja att äta helfoder (som frukt, grönsaker eller fullkorn) som kommer att stabilisera ditt blodsocker och inte smälta snabbt, kommer du att känna fylligare längre efter måltider. Högt vatten, hög fiber mat såsom frukt och grönsaker kommer också att hjälpa dig att känna dig fylligare längre eftersom de lägger bulk till din måltid. Till exempel kan du ha en kopp hallon eller en kopp kokt helvete spaghetti för extra fiber. Heta soppor och grytor är ett bra alternativ eftersom de är ofta hög i vatten, protein och fiberinnehåll. Lägg till ingredienser som grönsaker, bönor och örter för att hjälpa dig att känna dig fylligare längre. Till exempel, bönor som och linser är hög i fiber, medan grönsaker inklusive split ärter är en annan högfiber alternativ. Tillsätt magert kött som kyckling eller nötkött till en soppa för protein. Prova hummus och skära grönsaker som vattenrik gurka eller fiberrik broccoli för att få dig att känna dig fylligare mellan måltiderna. | Få tillräckligt med sömn. Hoppa inte över måltider. Äta hel och mättande mat. | 90,237 |
wikilingua_multilingual-train-514615 | wikilingua_multilingual-train-514615 | Dessa regler kommer att styra där du kan och inte kan bygga ett hus. De kommer också att begränsa arkitektoniska aspekter av huset som dess strukturella stöd, lutningen på taket, och den elektriska installationen. Någon gång, måste du ha en länsinspektör besöka byggarbetsplatsen. Du bör kunna hitta dessa regler på nätet utan alltför mycket problem. Använd en webbläsare för att söka efter ditt län följt av orden "byggnadskoder"..När du känner till byggkoderna, måste du arbeta med länet för att få faktiska bygglov. Du behöver tillstånd för att bygga någon struktur med VVS, elektrisk anslutning, och uppvärmning och luftkonditionering. En läns- eller stadsinspektör kommer att granska din byggnadsplan och utfärda bygglov när byggnadsplanen har godkänts. Om länsinspektören inte godkänner byggnadsplanen måste du se över byggnadsplanen som inspektören leder. Alla hus – om du inte bygger olagligt i ett extremt landsbygdsområde – måste kunna nås av kända vägar. Om du följer länskoder och bygger på en relativt avlägsen plats, måste du arbeta med länsbyggnadsinspektören för att se till att ditt hus kan nås med nöd- och postleveransfordon. Vägaccess bör inte vara ett problem om du bygger i en förort eller urban tomt. Om du planerar att bygga i ett outvecklat, landsbygdsområde, ansluta ditt hus rörledningar med ett vattenförsörjningsnät kan vara en oväntad utmaning. Arbeta med din byggare för att hitta ett effektivt sätt att ansluta ditt hus till en vattenförsörjning. Detta kan innebära att du ändrar din byggplats. Om du bygger på en vakant tomt i ett förortsområde eller liten stad, detta kommer inte att vara ett problem eftersom ett vattensystem redan kommer att vara på plats (även om du måste gräva några diken för vattenledningar). I genomsnitt kan det ta mellan 4 och 6 månader att bygga ett nytt hem, från när grunden hälls till när du flyttar in. Under den tiden, byggherren kan stöta på oförutsedda problem, eller du kan besluta att göra kosmetiska ändringar i huset layout. Håll kontakten med byggherren och besök webbplatsen ofta för att se till att allt går enligt plan. Tänk på att alla förändringar du gör i huset planer – eller problem som möter av byggherren – kan öka det belopp du har budgeterat att spendera. | Forskning lokala stad och county byggkoder. Kontakta länsstyrelsen och få nödvändiga bygglov. Bestäm hur fastigheten kommer att nås med vägar. Planera hur du ska få vatten till huset. Arbeta med byggherren medan byggnationen pågår. | 90,238 |
wikilingua_multilingual-train-514616 | wikilingua_multilingual-train-514616 | Denna typ av motion, i stället för att bygga muskelstorlek, kan bygga muskeltonus. Det kan också förbättra flexibilitet, hållning och humör. Lyftvikter. Högre reps såsom 3 uppsättningar av 15-20 kommer att dra åt och tona muskeln och bygga uthållighet. Alternativt 3-5 uppsättningar av 6-12 reps varje kommer att bygga muskelstorlek, som kommer att lyfta tills fel. Gör armhävningar. För en modifierad version, håll knäna på marken. Gör crunches. Håll en planka så länge du kan. Var säker på att du håller din kropp rak; låt inte dina höfter sag. (Perform framför en spegel för att kontrollera formulär) Gör squats. Dessa kommer också att hjälpa tona upp din rumpa! Gör lungor. Håll en hantel i varje hand för extra vikt. Använd en stationär cykel eller elliptical på hög motstånd. Arbeta i vissa plyometriska övningar, till exempel hopphopp, boxhopp, sidohopp eller hopphopp. | Gör yoga, pilates, eller andra totalkroppstoning övningar. Sikta på överkroppen. Jobba på magmusklerna. Stärk benen. | 90,239 |
wikilingua_multilingual-train-514617 | wikilingua_multilingual-train-514617 | Alla amerikanska dollarsedlar är 6,14 tum långa och 6,6 cm långa. Du kan tejpa ihop några dollarsedlar och sedan svepa in dem runt midjan. Multiplicera antalet dollarsedlar du behövde med 6,14 inches (15,6 cm) för att få en approximation av din midja mätning! Till exempel, om du använde 4 dollar sedlar runt midjan, multiplicera det med 6.14. Du kommer att få 24.36 inches (61.9 cm) för din midja omkrets. Om du tejpar dollarsedlar runt midjan och den sista är överlappande den första dollarn, kan du behöva vika den på mitten eller i tredje. Som referens är en dollarsedel 7,94 cm vikbar på mitten och 3,2 cm vikbar i tredje. Skrivarpapperet mäter exakt 8.5 med 11 inches (22 med 28 cm). Tejpa ihop papperskanterna för att bilda en cirkel runt midjan, mät sedan antalet papper du använde med antingen 8.5 inches (22 cm) om du använde den korta sidan eller 11 inches (28 cm) om du använde den långa sidan för att få din ungefärliga midjemått. Se till att du använder vanligt skrivarpapper. Om du använder ovanstående mått och papperet är för lång eller tunn, din midjemått kommer att komma ut felaktigt. Om du kommer runt midjan och den sista pappersbiten är för lång, vik den på mitten eller i tredjedelen på längden för att avsluta mätningen. Skrivarpapper delat på mitten är 4,25 tum (10,8 cm) och 7,2 cm delat på treor. Lägg till detta nummer till din slutliga beräkning för att få din midja mätning. En utsträckt hand, mätt från tummens spets till lillfingret, är ungefär 23 cm lång. Dessutom är den första leden på pekfingret (från din övre knog till fingertoppens ände) ungefär 2,5 centimeter lång. Använd kunskapen om dessa handmått för att hitta omkretsen av din midja. Om du använde en bit av strängen för att mäta din midja och inte har en linjal, kan du använda dina handmått för att mäta strängen. Allt du behöver göra är att markera ökningar på det medan du flyttar din hand ner längden på strängen. Tänk på att dessa mätningar inte är exakta, och kan variera om du är särskilt lång eller kort. Du kan behöva kontrollera måtten på dina händer först innan du hittar din midja omkrets. | Omslag dollar räkningar runt midjan och multiplicera med 6,14 inches (15,6 cm). Hitta din midja omkrets med hjälp av skrivarpapper. Använd din hand för att approximera din midja omkrets. | 90,240 |
wikilingua_multilingual-train-514618 | wikilingua_multilingual-train-514618 | Om du vill göra fläcken lättare att ta bort i framtiden, gör vad du kan för att se till att den inte ställs in. Så fort du märker att en fläck bildas, behandla den. Lägg inte skjortan i torktumlaren om du märker att fläcken inte har avlägsnats så mycket som möjligt. Gör i allmänhet vad du kan för att behandla fläckarna innan de blir för mörka. Kragen fläcken är resultatet av fett och svett blandas tillsammans på ett dåligt sätt, så ett sätt att förhindra fläckarna från att bildas är att göra vissa justeringar i din hygien rutin. Dusch oftare, använda roll-on antiperspirant på halsen, eller använda babypulver på halsen för att absorbera fett och svett. Vissa schampon kan blandas dåligt med din unika kroppskemi. Om inget du gör verkar bidra till att förhindra fläckar, försök att byta till ett annat varumärke och stil av schampo. Luta dig mot att använda vita skjortor istället för färgade skjortor. Fläckarna kan vara mer märkbara snabbare, men de är lättare att behandla. Så länge du har en vit skjorta, allt du behöver oroa dig för att ta bort är en del av fettet. Efter det, blekmedel kan användas för att ta bort resten, liksom fläcken. Det är möjligt att köpa svettremsor, som är klistermärken som går på din krage för att förhindra fläckar. Du kan göra din egen också, om du är listig eller känner någon som är. Lägg till en snap-in, knapp-in, eller kardborreband till kragar av de värsta gärningsmännen. Dessa kan tas bort och tvättas vid behov. | Låt inte fläcken ställa in. Ändra din hygienrutin. Byt schampo. Använd vita skjortor. Gör svettremsor. | 90,241 |
wikilingua_multilingual-train-514619 | wikilingua_multilingual-train-514619 | Människor som du kan gifta dig med kommer att uttrycka glädje när du passerar dem eller talar med dem, men du kan hitta en fullständig lista över äktenskapsberättigade NPC:er här: http://lderscrolls.wikia.com/wiki/Marriage. I vissa fall måste du göra ett sökande efter din utvalda person innan du kan fortsätta. Om personen är en uthyrningsbar följare, kommer du förmodligen bara att behöva köpa sina tjänster. Kön spelar ingen roll. Du kan gifta dig med vem som helst som räknas som berättigad. NPC kommer att svara positivt. Detta kommer att befästa äktenskapsavtalet mellan dig och NPC. Du kan snabbt resa dit. Han är antingen i Biet och Bard puben eller Maras tempel. Maramal kommer att svara genom att låta dig veta att bröllopet kommer att äga rum mellan gryning och skymning nästa dag. Du kan påskynda väntetiden genom att trycka på "Vänta" knappen (T på PC och "Back" på en controller) och välja lämpligt antal timmar från nuvarande tid till omkring 8:00 dagen därpå. Om du missar ditt bröllop fönster, måste du hitta din make och be dem om ursäkt, sedan sätta upp en ny bröllopstid med Maramal. Detta kommer att utlösa en tredje person cutcene där Maramal gifter sig med dig och NPC. Om vi gör det, kommer äktenskapet att fullbordas. Om du har ett hus, kommer de att bo där med dig. | Hitta en person som du vill gifta dig med, och tala sedan med dem. Välj "Intressant i mig, är du?" Alternativ. Välj "Jag kommer inte att ljuga. Det är jag." Alternativ. Återvänd till Riften. Hitta Maramal och prata med honom. Välj alternativet "Jag vill ha ett bröllop i templet". Vänta utanför templet till nästa gryning. Återgå in i templet. Välj "Jag gör det. Nu och för evigt." Alternativ. | 90,242 |
wikilingua_multilingual-train-514620 | wikilingua_multilingual-train-514620 | Hennes blå-gröna-grå ögon är en av Adrianas mest minnesvärda funktioner, och hon brukar använda ganska tung makeup för att få ut dem. Nyckeln är att använda nyanser av persika, svart och brunt på ögonlocket och under nedre fransraden samt i ögonvrån. Ta en ganska grå ögonskugga. Svep det under din brynyta och på det inre hörnet av dina ögon. Det är hennes ögon som hon är mest ihågkommen för. Svep en mörkare brun ögonskugga på dina lock. Lägg lite bronsfärgad ögonskugga mellan den bruna och vita ögonskuggan på nedre ögat. Lägg till blå kontakter för att se mer ut som Adriana om du inte har ögon hennes färg. Den sista ögonskuggan är svart. Lägg det ovanpå det bruna, men låt det bruna toppa upp från hörnen. Adriana föredrar svart eyeliner, och hon använder den för att skapa en rocklook. Forma dina ögonbryn också, för att ytterligare dramatisera ögonen. Sätt den svarta eyelinern i ögonens vattenlinje, och i ögonvrån, samt ovanpå fransraden. Hon föreslår att eyelinerpennan fuktas innan den appliceras. Använd en ögonbrynspenna för att skapa distinkta, formade bryn. Hennes ögonbryn är bruna, och hon har dem prydligt vaxade och pincerade. Hon har också långa och tjocka mörka ögonfransar. Luta dina ögonfransar med en ögonfrans-curlater. Hon har sagt att hon aldrig tar av sig mascaran. Hon bara fortsätter att lägga till det. Hon lägger den på övre och nedre ögonfransarna. Ju mer du applicerar desto bättre. och du kanske ibland ser Adriana utan all sin tunga ögonmakeup när hon springer ärenden, men hon brukar ha lite mascara på även då. Avsluta looken med rosa läppstift. Hon modellerar för ett läppglans företag, så att du kan använda den looken. Hon har inte dramatiska läppar, nästan alltid favoriserar nakna eller rosa nyanser av läppstift eller läppglans. Hennes trick är att betona ögonen, medan du spelar ner läpparna. Hennes överläpp är mindre än hennes fylligare underläpp. Ibland tar hon lite rött eller rosa läppstift och torkar det på läpparna och kinden för att ge det en något tonad men naturlig look. Använd brunare rouge och borsta den på ihåligheterna i kindbenet. Borsta den på dina tempel också. Det gör ditt ansikte smalare. Adriana är en mörk brunett vars hår är chokladbrunt till nästan svart. Du kan få lite gyllene höjdpunkter, men inte alltför dramatiskt. Du måste bli mörk för att se ut som Adriana. Använd en plattång eftersom hon ofta bär håret rakt. Hennes hår är mycket rent och aldrig alltför stylat. Ibland drar hon tillbaka den. Hon tar ett linolja piller för att hålla henne rättvis glänsande och lång. Rådfråga din läkare först. För att hålla håret friskt tvättar hon det inte varje dag. Oljor hjälper ditt hår att se bättre ut. Om hon stilar sitt hår alls, kommer hon att skapa längre vågor i håret. När hon bär håret stylat, är det oftast strandiga hårvågor. Prova att bespruta håret med havssaltspray. Dela håret i mitten och bär det väldigt länge. Adrianas hår kaskader ofta förbi bystlinjen. | Markera ögonen med hjälp av ögonskugga kraftigt. Använd svart eyeliner för att få dina ögon att poppa. Avsluta ögonmakeupen med svart mascara. Använd rosa eller neutralt läppstift eller glans. Gå brunett och rakt med håret. | 90,243 |
wikilingua_multilingual-train-514621 | wikilingua_multilingual-train-514621 | De flesta operationsställen har vattentäta förband så din läkare kan redan tillåta dig att ta en dusch under förutsättning att du vidtar vissa försiktighetsåtgärder. Men om de inte används, din läkare kommer att råda dig att inte få förband på det kirurgiska stället våt som en fuktig förband är en grogrund för skadliga mikroorganismer som kan leda till en infektion. För att skydda en kirurgisk plats utan vattentäta förband, få en plastpåse och klippa den så att den bara täcker den kirurgiska förband (bör vara minst några inches större än förband). Gör två plastpåsar. Den andra är en backup ifall den första väskan har några hål. Placera de två skurna plastpåsarna på operationsstället. Ta tejpen och säkra den. Se till att en del av tejpen vidrör huden för att förhindra att vatten kommer in. Om du inte kan göra detta på egen hand, be någon om hjälp. Du kan också använda medicinsk eller kirurgisk tejp, som kan köpas på din lokala apotek. Nästan all tejp på huden gör ont när du tar bort dem. Genom att använda en våt duk på tejpen blir det lättare att ta bort den våta tejpen utan att skada dig själv. Återanvänd inte plastpåsens lock eftersom det kan slitas av vid borttagande av tejpen. Använd en ny varje gång du duschar. Vanligtvis kommer din läkare att förse dig med kryckor efter operationen för att undvika att lägga för mycket vikt på den nyligen reparerade höften. Se till att dina kryckor placeras inom räckhåll i badrummet så att du kan ta dem lätt efter att du har duschat färdigt. Att ha en familjemedlem, vän, make eller maka eller professionell hemvårdare hjälper dig att göra detta gör det lättare för dig att duscha och hindrar dig från att snava eller falla. Se till att det finns en ren, torr handduk inom räckhåll, till exempel på gummimattan på golvet, precis utanför badkaret eller nära duschstolen. Om du känner dig bekväm bada på egen hand, instruera din assistent att stanna utanför badrummet där de kan höra dig om du behöver hjälp. Använd en duschsvamp med ett långt handtag för att rengöra dina ben, fötter och tår. Använd sedan svampen för att rengöra resten av kroppen. Du kan stå upp från duschstolen en eller två gånger när du badar så länge du ser till att innan du reser dig, torka händerna med en handduk i närheten och ta de vertikala handstängerna för att stödja din vikt. Se till att dina händer är torra när du tar tag i de vertikala stängerna eller horisontella stängerna för att undvika att halka. Du kan också be någon hjälpa dig när du kliver av stolen. När du torkar din kropp, försök inte böja dig ner från midjan över 90 grader och undvika överdriven inåt eller utåt vända fötterna när du står. Vrid inte på kroppen. Håll i de horisontella stängerna och gör små stampande gester med fötterna för att torka ut dem. | Skydda det kirurgiska stället från vatten om vattentäta förband inte används. Använd en våt trasa för att ta bort tejp på huden från det vattentäta förbandet. Flytta båda kryckorna, följt av det opåverkade benet och sedan det drabbade benet in i badrummet. Låt någon hjälpa dig med att ta av dig kläderna och förbereda duschstolen. Sätt dig på duschstolen med hjälp. Sätt på duschen och börja tvätta dig. När du är klar med badet, stäng av duschen och dra långsamt upp dig själv från duschstolen. Patera dig själv torr med en ren handduk. | 90,244 |
wikilingua_multilingual-train-514622 | wikilingua_multilingual-train-514622 | Detta bör i ett program som du enkelt kan manipulera, som Microsoft Excel. Var noga med att skapa separata sidor för varje kombinerad finansieringsöversikt du planerar att skapa. Vid denna tidpunkt, börja med att skapa en för den konsoliderade balansräkningen och en för den konsoliderade resultaträkningen. Ställ in ditt kalkylark så att du kan se var du kommer att lägga till informationen från olika företag tillsammans. Detta kommer att hjälpa dig att organisera din information senare. Du vill också märka raderna med vilken typ av finansiell information du planerar att mata in där. Till exempel, för den konsoliderade balansräkningen, märka dina rader med vanliga titlar som "Cash" eller "Accounts Payable" och "Inventory." Du behöver ett område för att registrera justeringar från dubbla transaktioner när du går vidare med processen. Helt enkelt se till att märka dessa kolumner individuellt som kredit och debet som du skulle i bokföring och märka dem kollektivt som "duplicera justeringar" eller något liknande. För ett dotterföretag och ett moderföretag, fyll helt enkelt de två första kolumnerna med finansiell information och lämna de två följande tomma för dessa justeringar. Lämna femte kolumnen tom också för eventuella beräkningar av de slutliga, justerade värdena. För flera dotterbolag följer samma mönster men separerar dotterbolagen. I detta fall ska dina kalkylblad kolumner anges enligt följande: 1.Föräldrainformation 2.Subsidiär 1 finansiell information 3.Justeringar (subsidiär 1)-debit 4.Justeringar (subsidiär 1)-kredit 5.Konsoliderad finansiell information efter dotterföretag 1 justeringar 5.Subsidiär 2 finansiell information 6.(och så vidare) upprepa processen för andra dotterbolag | Sätt upp ett kalkylblad. Lägg till finansiell information för varje företag sida vid sida. Var tredje och fjärde kolumner lämnas tomma för justeringar av kredit- eller debetkonsolidering. | 90,245 |
wikilingua_multilingual-train-514623 | wikilingua_multilingual-train-514623 | Kardio är viktigt för män att minska kroppsfett, särskilt runt magen och kärlekshandtag. Inkorporera regelbunden aerobisk träning för att hjälpa till att bli av med dina kärlekshandtag. Män bör inkludera 30 till 40 minuter måttlig till intensiv konditionsträning fyra till fem dagar i veckan. Prova någon måttlig intensitet aktivitet som: jogging / löpning, använda elliptical maskin, simning, göra aerobics klasser och cykling. Forskning tyder på att alternerande mellan perioder av hård ansträngning och medium till lätt ansträngning bränner mer kalorier och fett än att upprätthålla en konstant takt. Gå med i en cardio burn eller stövelläger klass på din lokala gym. Dessa klasser använder olika utrustning för att göra intervallträning. Det syftar till att utveckla muskler och minska kroppsfett. Gör en flow-yogaklass. Dessa klasser kombinerar extremt hårda poser med viloperioder. Gå med i en löpargrupp. Leta efter en grupp som gör sprinter och jogging. Du kan också ta dig tid att springa i två minuter och gå snabbt eller jogga i två minuter. Gör 30 sekunders sprint var femte minut. Många studier visar att livsstilsaktiviteter kan erbjuda män samma hälso- och viktminskning fördelar som mer strukturerad och planerad motion. Öka din livsstil aktivitet för att hjälpa till att bli av med dina kärlekshandtag. Livsstilsaktiviteter kan vara sådant som att göra hushållssysslor, gå under dagen, stå och ta trapporna. Tänk på din typiska dag och brainstorma några idéer om hur du kan vara mer aktiv. Ta fler steg eller rör dig mer under din vanliga dag. Du kanske också vill överväga att köpa en stegräknare eller använda en stegräknare app på telefonen. Detta kan hjälpa dig att se hur aktiv du är och uppmuntra dig att vidta fler åtgärder. | Börja med en aerobisk övningsrutin. Gör intervallträning. Öka livsstilsaktiviteten. | 90,246 |
wikilingua_multilingual-train-514624 | wikilingua_multilingual-train-514624 | Det är cirkeln med en silhuett av en person i det övre högra hörnet av skärmen. En rullgardinsmeny visas. Det här är i rullgardinsmenyn. Genom att göra det öppnas sidan Inställningar. Det är nära toppen av sidan. Du kan skriva in användarnamnet du vill använda för att se om det är tillgängligt. Om det är det, ser du ett grönt bekräftelsemeddelande visas ovanför textfältet. Om någon annan använder användarnamnet ser du istället en rödtextvarning här. Det är längst ner på sidan. Skriv in lösenordet du ställde in under kontoskapandet. Det är längst ner i snabbfönstret. Detta är på vänster sida av sidan. Om du gör det kommer du till din profil. I framtiden kommer du att kunna komma till ditt konto genom att klicka på din profilcirkel i det övre högra hörnet av sidan och sedan klicka på ditt namn högst upp i den resulterande rullgardinsmenyn. Din profilbild är bilden som visas till vänster om alla dina tweets och svar. För att ställa in en profilbild, gör följande: Klicka på + kameraikonen på den övre vänstra sidan av sidan. Klicka på Ladda upp bild i den resulterande rullgardinsmenyn. Välj ett foto från din dator. Klicka på Öppna. Justera bilden efter behov och klicka sedan på Verkställ. Medan du är i vyn "Redigera profil", kan du lägga till information till var och en av följande textrutor i sidmenyn om du vill fylla i din profil: Namn — Skriv in ditt namn som du vill att det ska visas. Om du till exempel registrerar dig med ditt för- och efternamn men bara vill visa ditt förnamn kan du ta bort ditt efternamn här. Bio – Skriv in en beskrivning av dig själv i textrutan "Bio". Plats — Lägg till en stad eller region. Webbplats — Lägg till en länk till din webbplats om tillämpligt. Klicka på Tema färg på vänster sida av sidan, klicka sedan på en färg du vill använda. Det är på höger sida sidan. Att göra det sparar dina profiländringar och avslutar "Redigera profil"-vyn. I framtiden kan du redigera din profil genom att klicka på knappen Redigera profil som är nära toppen av din profilsida. | Klicka på din profilikon. Klicka på Inställningar och sekretess. Klicka på textrutan "Användarnamn". Ersätt automatiskt användarnamn med önskat användarnamn. Scrolla ner och klicka på Spara ändringar. Ange ditt lösenord när du blir tillfrågad. Klicka på Spara ändringar. Klicka på profilbildsikonen. Ladda upp en profilbild. Fyll i din profils information. Välj en temafärg. Klicka på Spara ändringar. | 90,247 |
wikilingua_multilingual-train-514625 | wikilingua_multilingual-train-514625 | Även om det finns ett par kort som tar ut nominella förskottsavgifter, är de vanligtvis betydande. En kontant förskottsavgift uttrycks vanligen som en procentandel av transaktionen – 10 % är vanligt – men med ett minimibelopp dollar. Så om du tog ut kontanter i ett belopp av $ 500, skulle det vara föremål för en $ 50 kontant förskottsavgift, eftersom 10% av $ 500 är $ 50. Men även om du bara tog ut $ 10, kan den minsta dollarn för en avgift vara $ 5, vilket gör avgiften för $ 10 uttag $ 5 i stället för $ 1. Räntan på kontantförskott är nästan alltid högre än räntan på en typisk kredittransaktion. Innan du bestämmer dig för att göra ett kontantuttag, se till att du vet räntan och har råd med det. Det är inte ovanligt att se räntor på 20% och mer för kontantförskott, vilket är extraordinärt. Många förnuftiga människor har blivit ekonomiskt insnärjda av en hög ränta. Se till att du enkelt kan betala tillbaka förskottet innan du gör uttaget. Till skillnad från de flesta kreditkortstransaktioner börjar räntan på kontantförskott att infalla omedelbart. Även om det alltid är viktigt att betala av ditt kreditkortssaldo så snabbt som möjligt, detta går dubbelt för ett kontant förskott. Du måste betala den lägsta betalningen på ditt vanliga kreditkortssaldo innan någon betalning kan gå till att betala av ditt kontantförskott. Eventuella ytterligare betalningar går sedan till det högsta räntesaldot på ditt kort. Så om räntan på ditt vanliga kreditkortssaldo är 4% och räntan på ditt kontantförskott är 20%, måste betalningen tillämpas för att betala av kontantförskottssaldot. Många människor kommer att ha andra alternativ till ett kreditkort kontant förskott-troligen den enda typen av lån mer ovänligt för låntagaren än ett kontant förskott är en payday lån. Du bör överväga något av följande innan du tar ett kontant förskott: Att få ett personligt lån. Det kommer att ta lite längre tid än ett kreditkort kontant förskott, men räntan kommer att vara mycket lägre än ett kontant förskott (med så mycket som hälften). Dessutom kan du vanligtvis få ett personligt lån för ett större belopp. Personliga lån finns tillgängliga via banker och kreditföreningar. Söker HELOC. En Hem Equity Line of Credit (HELOC) är en kreditlinje till samma belopp som det egna kapitalet i ditt hem. Det är som en andra inteckning, men du är inte skyldig för alla aktier i ditt hem, och det har ett utgångsdatum. De kommer att ta mycket längre tid att ansöka om än ett kontant förskott, men de kommer att vara mycket billigare. ref>http://ptmoney.com/credit-card-cash-advance-bad-financial-move-or-good-good-forency-plan/ </ref> Ränta som betalas på ett HELOC är avdragsgill från inkomstskatt. | Glöm inte den kontanta förskottsavgiften. Kolla räntan. Bestäm om du kan börja betala direkt. Överväg dina alternativ. | 90,248 |
wikilingua_multilingual-train-514626 | wikilingua_multilingual-train-514626 | Om du inte tillät fusk när du skapade en enspelarvärld, kan du fortfarande aktivera dem inne i världen: Computer Edition: Hit Esc att öppna menyn. Välj Öppna till LAN. Klicka på Tillåt fusk, sedan Starta LAN World. Detta gör det möjligt att fuska tills du återvänder till huvudmenyn. Pocket Edition: Gå till Inställningar → Spel → fusk: På. Observera: På en flerspelarserver har endast administratörer och operatörer tillgång till konsolen. Be en att sätta dig i åskådare-läge, där du kan flyga men inte kan interagera med något. Öppna chatt och skriv in /gamemode c för att komma in i Creative Mode. (På enheter med tangentbord ska chatten öppnas automatiskt när du träffar /). Detta möjliggör automatiskt flygning. Creative Mode gör dig också immun mot skador och ger dig en obegränsad inventering. Det här kan vara fånigt, så prova det ett par gånger om det inte fungerar. När du väl har börjat flyga, kommer att hålla ner hoppknappen lyfta dig upp i luften. Håll ner den smygande knappen (vänster och skifta på en dator) för att sjunka ner till marken. Om du rör marken, slutar du flyga. När du vill återgå till normalt överlevnadsläge, skriv /gamemode s. Var försiktig: om du flyger, kommer du att falla till marken. | Aktivera fuskkonsolen. Ange kreativt läge. Dubbla tryck hoppa för att flyga. Flytta upp med hoppknappen. Sjunk med smygknappen. Återgå till överlevnadsläge. | 90,249 |
wikilingua_multilingual-train-514627 | wikilingua_multilingual-train-514627 | Undvik att se ut som om du har en dubbel haka genom att hålla huvudet högt. Håll ut hakan för att få nacken att se lite längre ut. Öva på att hålla din haka upp och ut i spegeln för att se hur positionen ser bäst ut på dig. Ibland leende i foton kan orsaka dina ögon att kisa och dina kinder att se cubbier. Ett bra sätt att undvika detta är att hålla tungan på taket av munnen medan du ler. Ditt leende kommer inte att vara så brett som det normalt kan vara, men det kommer fortfarande att se ut som ett trevligt leende på bilden. Öva detta leende i spegeln så att du kan se hur det ser ut. Du kan justera din teknik genom att placera tungan i en annan del av taket på munnen om du tycker att den ser alltför påtvingad ut. Om du bär håret upp, prova en lös updo i stället för en bulle eller slicked rygg hästsvans. För dun frisyrer, försök att lägga vågor eller lockar för att dra uppmärksamhet för att balansera ansiktet, eller lägga till lite lyft i rakt hår genom att använda volymgivande pulver vid dina rötter. Hår med volym ger balans till formen av ditt huvud och ditt ansikte. Män kan lägga volym genom att styla sitt hår i en pompadour eller genom att lägga volymgivande pulver vid sina rötter. | Håll upp hakan och ut. Lägg tungan på taket av munnen medan du ler. Håll lite volym i håret. | 90,250 |
wikilingua_multilingual-train-514628 | wikilingua_multilingual-train-514628 | Den genomsnittliga vinkorken är ca 1,75 i (4,4 cm) längd, och du behöver skruven för att vara tillräckligt lång för att köra djupt in i korken och ändå skjuta ut ur toppen av den med ca 0,5 i (1,3 cm). Även om skruven aldrig ska komma i kontakt med vinet, tvätta bort det med tvål och vatten. Om du vill rengöra skruven mer fullständigt efter tvättning, desinficera den genom att blötlägga den i en skål med gnuggande alkohol i 1-2 minuter. Ännu bättre, sterilisera den genom att placera den i kokande vatten i minst 5 minuter, eller helst 15 minuter, sedan låta vattnet svalna. En något kortare skruv kan fungera, men går inte kortare än 1,5 i (3,8 cm) längd. Varje skruvkrok med en skruvdel som är minst 1,5 i (3,8 cm) lång kommer att fungera. Vrid den medurs för hand, så att skruvdelen tränger igenom ca 1,5 i (3,8 cm), dra sedan på krokdelen för att ta bort korken. Cykelkrokar, som du använder för att hänga en cykel från en vägg eller tak, fungerar bra för detta. Krokdelen är vanligtvis vinylbelagd, vilket gör dem mer bekväma att greppa och dra på. Innan du använder den ska du rengöra skruvkroken på samma sätt som beskrivs för en vanlig skruv. | Ta en ren 2 i (5.1 cm) skruv och en uppsättning tång. Använd en ren skruvkrok istället för en traditionell skruv. | 90,251 |
wikilingua_multilingual-train-514629 | wikilingua_multilingual-train-514629 | Det finns några vaxalternativ för att göra ljus, och bivax, soja och paraffin är bland de mest populära. Bivaxljus är en naturlig luftrenare, men vaxet har en hög smältpunkt och måste blandas hälften och hälften med en olja, såsom palm, för att sänka smältpunkten. Soja är en stor vegetabilisk vax alternativ för ljus och är lätt tillgänglig på nätet eller i hantverksbutiker. Paraffin är ett traditionellt val för ljus, men paraffin är en petroleumprodukt och kan bidra till dålig luftkvalitet. Ett annat alternativ är att använda överblivet vax från andra ljus. Förvara vaxet från ljus du bränner tills du har tillräckligt för att göra ett nytt ljus. Två koppar (227,5 gram) vax ger ett åtta-uns ljus. Tillsammans med ditt vax, behöver du också en veke, burk, dubbel panna, och en ren, torr handduk. För ett doftljus eller färgat ljus behöver du även färg och doft. Var noga med att köpa blyfria vekar. Om din veke inte är fäst vid en metall bas (kallas en flik eller underhåll), se till att köpa en separat. Till burken kan du använda en återvunnen ljusburk, murarburk, rensat ut glasburk från köket (som en salsaburk), eller till och med en gammal metallburk. Du kommer också att behöva något för att röra vaxet och säkra veken fliken på plats, såsom en sked, ätpinnar, eller spett. Du kan också använda en klädstift eller penna för att säkra veken på plats medan ljuset sätter. För doftljus kan du antingen använda din favorit eteriska oljor eller doftolja. För färgade ljus kan du köpa färgchips, block eller vätska. Dofter och färgämnen finns i de flesta hantverksbutiker eller ljusleverantörer. Fyll botten av den dubbla pannan med cirka 2,5 cm vatten. Placera den översta delen av den dubbla pannan på plats och lägg i ditt vax. Värm den över medelvärme. Om ditt vax kom i ett stort block, skär det i mindre bitar innan du smälter det. Använd alltid dubbelpannan metoden för att smälta vax, och aldrig försöka smälta vaxet snabbare vid en högre temperatur. Vax har en låg flampunkt och kan fånga eld. Om du inte har en dubbel panna, kan du placera en stor, värmesäker glasskål på toppen av en metall kastrull och använda den som den översta delen av den dubbla pannan. Doppa basen av veken i vaxet, dra ut den, och sedan placera veken basen i botten av din ljusburk. Använd ett skedhandtag, ätpinnar eller spett för att trycka ner det tills vaxet torkar och håller veken på plats. Lägg en klädnypa, ätpinnar, blyertspennor eller spett över ljusburkens kant. Om du använder en klädnypa, helt enkelt klämma veken på plats så det är rakt och centrerat. Om du använder en ätsticka, linda in överskotts veken runt ätpinnarna för att hålla den på plats, rak och centrerad. Häll vaxet i burken, se till att du inte häller vax över toppen av veken. Fyll burken, lämnar cirka en kvarts tum av utrymme mellan toppen av vaxet och kanten av burken (detta kanske inte är nödvändigt om du inte har så mycket vax). Ta burken med den rena handduken. Detta förhindrar att vaxet kyls ner för snabbt, och förhindrar att ljuset krymper och spricker. Låt ljuset ställa in i cirka 24 timmar. Detta ger vaxet tid att torka helt, och ger färgämnet och doften tid att binda med vaxet. När ditt ljus har läkt, ta bort handduken, ta bort klädnålen, och trimma överskott veken till en halv tum. | Välj ett vax. Samla ihop era förnödenheter. Smält vaxet. Säkra veken på plats i burken. Häll upp ljuset. Låt ljuset läka. | 90,252 |
wikilingua_multilingual-train-514630 | wikilingua_multilingual-train-514630 | För att undvika att lägga mer onödig stress på vinylen, justera tryckinställningen till någonstans mellan 1.000 och 1.200. Eftersom du redan har tagit bort alla synliga smuts och fläckar, behöver du bara tillräckligt med tryck för att tvätta bort den återstående rengöringslösningen. Alternativt kan du även använda en trädgårdsslang för en mildare touch. Montera munstycket med en 40 eller 60 graders sprayspets gör att du kan täcka en mycket bredare yta på en gång. | Byt till lägre tryck. | 90,253 |
wikilingua_multilingual-train-514631 | wikilingua_multilingual-train-514631 | 4 eller 5 fot (1,2 eller 1,5 m) del av ledning med 1/2" inuti väggar Ringskaft naglar Liten bit skrivpapper (2" x 3") Saxar Maskering eller målartejp Om du inte har dessa, överväga att använda metod 2 nedan. Lägg den i hörnet och linda in den -- vad som ska formas är en kon. Det här är din pil. Den konformade änden centrerar pilen i din pistol, vilket ger den riktning och hastighet. När det är tätt runt huvudet på din nagel, tejpa det på plats. Du vill ha den första biten tejp för att fånga spiken och papperet. En eller två bitar av tejp kommer att se till att den är robust och inte faller sönder. Ju tyngre pilen är, desto mer penetration får du. Så, om du vill, lägga till mer och mer tejp för att göra det tyngre. Oroa dig inte. Den ska inte passa just nu. Du vill bara placera den i den punkt där en ljuslinje bildas på pappret -- där kanalen stannar. Detta visar dig hur länge din pil ska vara. Klipp papperet vid denna lilla indentering. Du kommer att bli lämnad med en pil som passar perfekt i ihåliga röret. Nu räcker det! Med pilen i röret och en stor andetag, kommer att dart flyga för en solid 50 fot (15,2 m). Experimentera för att se hur mäktig din är. Gör en hel bunt dart så att du har massor av redo att elda ammunition. | Samla ihop era material. Slå in huvudet på en spik i ditt lilla papper. Placera din pil tätt i kanalen för att mäta och skära. Placera pilen i din kanal, sikta och skjut. | 90,254 |
wikilingua_multilingual-train-514632 | wikilingua_multilingual-train-514632 | För att konvertera ett decimaltal till ett bråk, beakta platsvärde. nämnaren för bråket kommer att vara platsvärdet. Siffrorna i decimaltalet kommer att vara lika med täljaren. Till exempel, för det exponentiella uttrycket 810.75 {\displaystyle 81^ {0.75}, måste du konvertera 0,75 {\displaystyle 0,75} till ett bråk. Eftersom decimalen går till hundradelars plats, är motsvarande fraktion 75100 {\displaystyle (\frac {75} {100}}. Eftersom du kommer att ta en rot som motsvarar nämnaren för exponentens bråk, vill du att nämnaren ska vara så liten som möjligt. Gör detta genom att förenkla bråket. Om ditt bråk är ett blandat tal (dvs. om din exponent var en decimal större än 1), skriv om det som ett felaktigt bråk. Till exempel minskar bråket 75100 {\displaystyle\frac {75}} till 34 {\displaystyle {3}}, så, 810.75=8134 {\displaystyle 81^{0.75}=81^{\frac {3}} för att göra detta, förvandla täljaren till ett helt tal och multiplicera den med enhetsfraktionen. Enhetsfraktionen är bråket med samma nämnare, men med 1 som täljare. Sedan 34=14×3\displaystilen (=frac {3}{4}={\frac {1} {4}}\ times 3} kan du till exempel skriva om det exponentiella uttrycket som 8114×3{\displaystil 81^{\frac {1}}\ times 3}. Kom ihåg att multiplicera två exponenter är som att ta kraften i en makt. Så x1b×a\displaystil x^{\frac {1}}\times a} blir (x1b)a {\displaystyle (x^{\frac {1}})^{a}}}. Till exempel 8114×3=(8114)3 {\displaystyle 81^{\frac {1}}\times 3}=(81^{\frac {1}}^{3}}. Att ta ett tal av en rationell exponent är lika med att ta rätt rot av talet. Så skriv om basen och dess första exponent som ett radikalt uttryck. Till exempel sedan 8114=814 {\displaystyle 81^{\frac {1} {4}= {\ sqrt[{4}}}, kan du skriva om uttrycket som (814)3 {\displaystyle ({\sqrt[{4}}})^{3}}. Kom ihåg att indexet (det lilla antalet utanför det radikala tecknet) talar om för dig vilken rot du letar efter. Om siffrorna är besvärliga, är det bästa sättet att göra detta att använda yx {\displaystilen (\ sqrt [{x}}}) funktionen på en vetenskaplig kalkylator. För att till exempel beräkna 814 {\ displaystyle [\ sqrt[{4}}}, måste du avgöra vilket tal multiplicerat med 4 gånger är lika med 81. Sedan 3×3×3×3=81 {\displaystyle 3\times 3\times 3\times 3=81}, vet du att 814=3{\displaystyle (\qrt[{4}}=3}. Så det exponentiella uttrycket blir nu 33\\displaystil 3^{3}. Du bör nu ha en hel siffra som exponent, så beräkningen bör vara enkel. Du kan alltid använda en miniräknare om siffrorna är för stora. Till exempel 33=3×3×3=27 {\displaystyle 3^{3}=3\times 3\times 3=27}. Så, 810.75=27\\display stil 81^ (0.75}=27}. | Konvertera decimalen till ett bråk. Förenkla bråket, om möjligt. Skriv om exponenten som ett multiplikationsuttryck. Skriv om exponenten som en maktkraft. Skriv om basen som ett radikalt uttryck. Beräkna det radikala uttrycket. Beräkna återstående exponent. | 90,255 |
wikilingua_multilingual-train-514633 | wikilingua_multilingual-train-514633 | Vissa långivare kan endast debitera dig en fast månatlig ränta, som kan tillåta dig att tillämpa ytterligare betalningar mot kapitalbeloppet. Andra långivare kan dock debitera dig ränta på varje betalning du gör. Fråga din långivare om du kan göra ytterligare betalningar mot lånets kapitalbelopp utan att behöva betala ränta. I så fall kan du planera att göra små, ytterligare betalningar till lånet varje månad och betala mindre i ränta under lånets löptid. Ett exempel på skillnaden mellan den typ av ränta du betalar är: om du har en $ 100 betalning betalas varje månad med $ 4 ränta som innebär att du betalar $ 104 per månad. Vad du behöver ta reda på är om $ 4 är ett fast belopp per månad, vilket skulle betyda oavsett hur mycket du kan betala på kapitalbeloppet ($ 100, $ $ 200, $ 300) du fortfarande betalar bara $ 4 månadsränta. Om de däremot tar ränta på varje betalning, skulle du i slutändan betala 4 procents ränta på vad du än lägger ned på kapitalbeloppet -- 8 dollar om du valde att betala 200 dollar istället för 100 dollar, till exempel. Även om du måste betala ränta på varje betalning, är det vanligtvis värt din tid att göra extra kapitalbetalningar för att betala av ditt lån snabbare. Använd en check eller betala online för att göra en extra betalning per månad, som är skild från din vanliga billån betalning. Skriv endast Principal på checken så att långivaren inte kommer att räkna den mot din lånebetalning för nästa månad. Om du betalar online, betala det extra kapitalbeloppet innan du faktureras för nästa månad. I stället för att göra en månadsbetalning, dela upp den i hälften och göra betalningar varannan vecka. Detta brukar fungera till två gånger per månad, men i slutet av året du kommer att ha gjort två fler tvåveckorsbetalningar (en full betalning) eftersom de flesta månader är längre än en exakt 4 veckor. Med andra ord, gör 26 halvbetalningar per år (varannan vecka i 52 veckor) som kommer att motsvara 13 full betalning, snarare än de 12 du annars skulle ha betalat. Detta innebär att det totala beloppet du är skyldig kommer att gå ner snabbare, vilket sparar ränta på lånet. | Bestäm om du kan göra ytterligare betalningar till huvudsaldot endast. Gör en separat betalning för huvudmannen. Betala två gånger i veckan. | 90,256 |
wikilingua_multilingual-train-514634 | wikilingua_multilingual-train-514634 | Innan du förbinder dig att genomgå någon form av operation för att göra dina bröst större, tala med din läkare eller en plastikkirurg. Hon kan informera dig om riskerna och fördelarna med kirurgiska ingrepp. Tala om för din läkare om dina mål för operationen för att hjälpa dig att utveckla realistiska förväntningar på ingreppet. Ställ frågor om operation, risker, komplikationer och eftervård. Svara på eventuella frågor läkaren har till dig om dina förväntningar och sjukdomshistoria. Det finns ett par olika typer av kirurgisk förstärkning för bröst. Att du lär dig om dem kan hjälpa dig och din läkare att fatta rätt beslut för dig. Du kan ha följande typer av bröstförstoring: Silikonimplantat, som är förfyllda och placerade under bröstvävnaden och efterlikna känslan av mänskligt fett. Silikonimplantat finns tillgängliga för alla kvinnor över 22 år och kvinnor i alla åldrar för bröstrekonstruktion. Saltinimplantat, som också placeras under bröstvävnaden men inte är förfyllda. Väl på plats är de fyllda med sterilt saltvatten. Saltinimplantat är tillgängliga för alla kvinnor över 18 år och alla för bröstrekonstruktion. Fett ympning, som tar fett från en annan del av kroppen såsom låret, och sedan injiceras i dina bröst. Det kan ta 4-6 sessioner att uppnå de resultat du vill med fett ympning. Ingen operation är riskfri, och bröstförstoring kan komma med betydande risk. Att du lär dig om dessa risker kan hjälpa dig att avgöra om operation är rätt beslut för dig. Några av riskerna inkluderar: Utveckling av ärrvävnad som kan förvränga formen av ditt implantat och bröstsmärta Infektion Förändringar i känsla till bröstvårtor och bröst Läckage eller bristning av implantatet. Reabsorption av injicerade fettceller och förlust av bröstvolym över tiden Stimulering av vilande bröstcancerceller genom injektion av fettceller Nekros, eller döende, av en del av bröstvävnaden. Efter att ha talat med din läkare och lärt dig om riskerna, fatta ett beslut om att operera. Läs all dokumentation relaterad till operationen och överväga andra faktorer relaterade till kirurgi innan du fattar ditt slutliga beslut. Tänk på: Slagg, som bröstimplantat inte kommer att förhindra Hållbarhet, eftersom bröstimplantat kan inte vara en livstid Komplicerade mammografier eller rutinmässiga MRIs på grund av implantat Potentiell oförmåga att bröstfria Kostnad, eftersom de flesta försäkringar inte täcker förstärkning om det inte är medicinskt nödvändigt. Den genomsnittliga kostnaden är 3 708 dollar. Om du har beslutat att ha bröstförstoring kirurgi, schemalägga förfarandet för en bekväm tid. Se till att få alla pre-kirurgiska tester och följ post-op instruktioner. Skaffa ett mammografi före operationen om din läkare föreslår det. Sluta röka före operationen. Din läkare kommer att informera dig om hur länge du bör undvika rökning. Undvik läkemedel före operation som kan öka blödning, såsom aspirin. Ordna någon som kan köra dig hem från sjukhuset. Ställ frågor om post-op vård vid behov och schemalägg uppföljningsbesök med din läkare. Se till att följa de instruktioner din läkare ger dig för att ta hand om dina implantat. | Planera en läkarkonsultation. Upptäck dina kirurgiska alternativ. Lär dig mer om riskerna. Bestäm dig för operationen. Gör operation och uppföljande vård. | 90,257 |
wikilingua_multilingual-train-514635 | wikilingua_multilingual-train-514635 | Ett sämskläder är ett tyg som traditionellt tillverkas av en sämsklädernas hud, som är en europeisk antilop. Idag kan sämskläder också tillverkas av hudar av getter eller får, eller också kan det vara tillverkat av syntetiskt, icke-animaliskt material. Ett sämskläder är idealiskt för att torka av en hund snabbt och enkelt eftersom den är absorberande och mjuk. Du kan köpa en sämskläder online direkt från tillverkare eller webbplatser som ebay eller Amazon, eller du kan köpa en på fordonsleveranser butiker. Många använder sämskläder för att torka sina bilar. De naturliga oljorna i naturligt sämskläder hjälper till att göra din hunds päls glänsande. | Använd ett sämskläder. | 90,258 |
wikilingua_multilingual-train-514636 | wikilingua_multilingual-train-514636 | Efter att ha lagt till språket, välj Alternativ i menyn Språk. I fönstret Användarkontokontroll klicka på Ja. Vänta tills installationen är klar och klicka på Stäng. Beroende på vilken dator du har, kan du behöva flytta språket till toppen av listan eller du kan behöva välja det som primärspråk: Välj det spanska språket och klicka på alternativet på Flytta upp tills det ligger högst upp i listan. Klicka på "Options" (alternativ) och välj alternativet Gör detta till det primära språket. | Utför någon av de 3 metoder som beskrivits tidigare. Välj alternativet Ladda ner och installera språkpaket. Starta om datorn för att ändringarna ska få effekt. | 90,259 |
wikilingua_multilingual-train-514637 | wikilingua_multilingual-train-514637 | Häll 1 kopp (240 ml) kranvatten i en kastrull på spisen och värm den tills den kokar. Stäng sedan av spisen, låt vattnet sitta tills det slutar koka och häll den i en glasburk med en vid mun som du kan balansera en penna på. När vattnet svalnar, kommer boraxen att fästa vid alla fibrer i vattnet, som snöre eller rörrengöringsmedel, och andra boraxpartiklar, som bildar hårda kristaller. Det är viktigt att använda rätt mängd vatten i proportion till boraxen så att du kan göra en övermättad lösning. Detta innebär att det finns fler fasta partiklar i vattnet än vattnet kan lösa upp. Om du använder mer än 1 kopp (240 ml) vatten kan du lägga till mer borax för att säkerställa att lösningen är övermättad Håll pennan horisontellt och försiktigt flytta rörrengöringen eller strängen genom munnen på burken och i vattnet. Placera pennan på toppen av burken, och titta i burken för att se till att strängen eller rörrengöringen inte vidrör sidan eller botten av burken. Om det är det, justera pennans läge genom att flytta den till ena sidan, eller försök att åter sänka objektet i vattnet. | Fyll en burk med 1 kopp (240 ml) varmvatten. Sänk piprensaren eller snöret i burken och vila pennan på fälgen. | 90,260 |
wikilingua_multilingual-train-514638 | wikilingua_multilingual-train-514638 | Det tar allt från 24 till 28 timmar för din hud att läka efter sötning. Det är mycket vanligt att röda fläckar bildas på sockrade områden. Dessa fläckar bildas där hårroten togs bort, och kan se något lik en solbränna. Oroa dig inte för sådana fläckar som de kommer att klara upp om några dagar. Om du får ett invuxet hår, behandla det snabbt. Inväxta hårstrån kan orsaka allvarlig hudirritation om de lämnas obehandlade. Du kan använda topikala geler utformade för att behandla inväxta hårstrån på en lokal stormarknad. Om inväxta hår inte klarnar upp på egen hand, se en hudläkare. Att göra salt i havet regelbundet efter en sockersättning kan förhindra bildandet av inväxta hårstrån. Om du märker rodnad, klåda, brännande eller andra symtom som inte försvinner inom 24 eller 48 timmar, se en hudläkare. Sugning är vanligtvis säkert, men kan göra din hud mer mottaglig för infektioner. Om du har ett utslag som du misstänker kan vara infekterad, boka tid hos en hudläkare. | Oroa dig inte för röda fläckar. Behandla inväxta hårstrån. Se en hudläkare i händelse av en infektion. | 90,261 |
wikilingua_multilingual-train-514639 | wikilingua_multilingual-train-514639 | Vissa hundar är inte redo att träffa nya människor, så anta inte att en hund som är ute för sin promenad vill bli klappad. Ägaren kan också ge råd om hur man bäst engagera hunden om det är vänligt. Spring inte eller rör dig snabbt mot en hund. Närma dig aldrig eller klappa en hund som ammar sina valpar. En platt hand håller dig säker och visar hunden att du inte är ett hot. Sträck ut handen, men rör inte hunden förrän den är klar. Om hunden är öppen för dig klappa det, då kommer det till dig. Håll handen utsträckt så att hunden kan lukta på dig och bestämma om den vill att du ska klappa den. Om du är rädd, kontakta inte hunden. Hundar kan känna dina känslor och kan bli rädda. En vänlig hund kommer att höja öronen och sänka huvudet. En hund som lutar öronen bakåt, morrar eller kossor vill inte bli klappad, så sakta tillbaka. Om hunden visar att det är okej för dig, klappa försiktigt det. Pet hunden bara på huvudet eller övre ryggen. Lätt klappa hunden i sina säkra ställen, undvika hans mage, svansar, öron och fötter. Om du vet att det finns en hel del hundar där du gillar att gå, överväga att bära godis, såsom ett mjölkben. Att ge hunden en liten godbit kan göra dig omedelbar vän. Fråga hundens ägare innan han bjuder. Hunden kan vara på en särskild kost eller kan ha redan haft godis. | Fråga hundens ägare innan du närmar dig. Håll handen platt med fingrarna ihop. Vänta tills hunden kommer till dig. Se upp med hundens beteende. Ge hunden en godbit. | 90,262 |
wikilingua_multilingual-train-514640 | wikilingua_multilingual-train-514640 | Tecken på en järnöverdos är svår eller blodig diarré och kräkningar, feber, skarpa magkramper, blåaktiga läppar och naglar, snabb andning, snabba hjärtslag och kramper. Andra orsaker till oro är hudutslag, svullnad, domningar eller stickningar och andningssvårigheter. Ring akutmottagningen eller ta dig till akutmottagningen om du upplever något av dessa symtom när du tar järntillskott. Medan svart avföring är normala och är ett tecken på kosttillskott fungerar, bör de inte ha en tjäraktig utseende. Kontakta din läkare om du upplever tjärliknande avföring, som är allvarlig och kan tyda på blödning i tarmen. Förstoppning är en vanlig biverkning, men mediciner kan hjälpa. Använd en over-the-counter avföring mjukgörare, eller fråga din läkare om de rekommenderar en receptbelagd styrka medicin. Ta din medicin enligt anvisningarna i förpackningen eller enligt anvisningar från din läkare. Tala om för din läkare om du upplever ihållande illamående, kramper, förstoppning eller diarré. Fråga dem om du kan ta en lägre dos eller byta till ett järntillskott i en annan form. Om det inte är möjligt att ändra din dos, be dem att rekommendera medicinering för att lindra dina specifika symtom, såsom en anti-illamående eller anti-diarré läkemedel. Om du inte har tagit din järntillskott med en måltid, kan göra det också bidra till att lindra biverkningar. Flytande järntillskott kan ge tänderna en svartaktig toning. För att förhindra fläckar, blanda dosen med vatten eller juice, och dricka drycken genom ett sugrör för att minimera kontakten med tänderna. För att ta bort fläckar, helt enkelt borsta tänderna med bakpulver eller skölj munnen med 3% väteperoxid. | Sök läkare om du får allvarliga biverkningar. Ta en avföring mjukgörare om du upplever förstoppning. Fråga din läkare om du kan sänka dosen om biverkningarna kvarstår. Drick ett flytande järntillskott genom ett sugrör om det fläckar tänderna. | 90,263 |
wikilingua_multilingual-train-514641 | wikilingua_multilingual-train-514641 | Din vänstra fot ska vara platt på marken medan du bara ska röra marken med tårna på din högra fot. Slide och ta upp din högra fot. Lyft den ungefär en halv fot (15 cm) i luften, med ditt knä lyft upp lite. Din vänstra fots position bör förbli densamma. Dra vänster fot tillbaka ungefär avståndet av sin egen längd medan höger fot förblir lyft i luften. Lägg höger fot på marken medan du lyfter vänster fot tillbaka till tårna. Detta gör det lättare att lyfta vänster fot i nästa steg. Upprepa bara samma rörelse med alternativa ben. Skjut upp vänster fot. Lyft den ungefär en halv fot (.3 meter) i luften, med ditt knä lyft upp lite. Din högra fot bör förbli i samma position. Dra höger fot tillbaka ungefär avståndet av sin egen längd medan vänster fot förblir lyft i luften. Placera vänster fot på marken medan du lyfter höger fot tillbaka till tårna. Detta gör det lättare att lyfta höger fot i nästa steg. Fortsätt glida upp ena foten medan du flyttar den andra bakåt tills du har bemästrat det otroliga danssteget "Running Man". | Stå med vänster fot ungefär en fot (.3 meter) framför höger. Lyft höger fot. Dra tillbaka vänster fot. Plantera din högra fot. Lyft vänster fot. Dra tillbaka din högra fot. Plantera vänster fot. Fortsätt alternerande fötter. | 90,264 |
wikilingua_multilingual-train-514642 | wikilingua_multilingual-train-514642 | Visa upp de delar av kroppen som du älskar och känner dig säker på. Till exempel, om du är en flicka, bära ett par korta spandex shorts för att smickra dina långa ben eller en gröda topp för att visa upp dina tonade magmuskler. Killar kan bära ärmlösa tank toppar för att stoltsera skulpterade axlar och armar. Se till att de kläder du väljer är lämpliga för den sport du spelar. Till exempel skulle super korta shorts inte tillåtas i golf, vilket kräver knälängd shorts. Du kan också ändra dina atletiska kläder för att göra dem mer smickrande. Försök att dra en skjorta tillbaka med hår slips eller rulla midjebandet på dina shorts en gång. Du behöver utrymme för att röra dig fritt så undvik att få en uniform som är för tight. Men en skjorta som är för säckig eller byxor som är för stora kommer också inte göra dig några fördelar utseendemässigt. Överdimensionerade uniformer ser slarviga ut. En uniform som inte passar bra kan påverka din prestation också om du ständigt rycker på den. Uniformer kan skäras annorlunda än vanliga kläder så du kan inte lita på storleken på taggen. Fråga din tränare om du kan prova på ett par storlekar innan du beställer din. Att hålla håret borta från ögonen är ett måste. Opt för enkla stilar som bara kräver ett elastiskt band snarare än mer komplicerade sådana som tar en hel del tillbehör eller tid att sätta ihop. Både killar och tjejer med långt hår kan prova en snygg hästsvans eller stökig bulle. Flickor kan också bära flätor, oavsett om det är 2 boxerflätor eller en enda fransk fläta. Elastiska pannband är ett roligt atletiskt tillbehör att lägga till din look. Leta efter de i vackra utskrifter och färger som matchar din uniform eller outfit. Undvik hårdmetall eller plast hår tillbehör som clips eller bobby stift. De är inte tillåtna i många sportligor och kan skada om du blir träffad i huvudet. Bär inte en full yta av makeup medan du spelar sport. Om du vill bära lite makeup, välja ren, svett-säkra produkter som inte kladda. Till exempel, applicera vattenfast mascara på dina fransar eller svep tonad fuktkräm på dina kinder för en touch av brons. Foundation och concealer är knepiga att bära när du svettas. Men din bästa insats är en som är vatten-baserad som kommer att hålla sig till din hud bättre utan att täppa till dina porer så mycket. Ge dina läppar en pop av färg med en tonad läppbalsam eller en läppfläck som är nära din naturliga läppfärg, som en blek rosa eller naken. | Bär atletiska kläder som belyser de funktioner du är mest stolt över. Välj en uniform i en storlek som är smickrande men ändå bekväm. Bär ditt hår draget tillbaka i en sportig stil om du har långt hår. Håll din makeup lätt och naturlig om du är en flicka som vill bära den. | 90,265 |
wikilingua_multilingual-train-514643 | wikilingua_multilingual-train-514643 | Blodproppar är mer sannolikt att uppstå efter att du har suttit länge. Gör en poäng att gå upp minst varje timme under dagtid för att gå runt i några minuter. Även om du rör dig långsamt eller bara stå, är det bättre än att sitta kvar hela dagen. Att flyga på ett flygplan kan vara särskilt riskabelt eftersom man ofta måste sitta kvar länge. När du flyger, stig upp och gå runt planet, även om det bara är till badrummet och tillbaka. När du måste sitta under långa perioder, rotera dina vrister och flytta benen ofta. Försök att resa dig och gå omkring om du kan. Du kan också bära speciella strumpor som förhindrar DVT medan du flyger eller kör under långa perioder. Du bör följa alla din läkares instruktioner under din återhämtning från operation för att förhindra blodproppar. Så snart det rekommenderas, stå och ta en kort promenad runt sjukhuset eller vårdinrättningen. Se till att du har någon där för att hjälpa dig och erbjuda stöd så att du inte faller. Det är normalt för dig att stiga upp ur sängen en dag efter operation med övervakning. Du bör bära dem varje dag för att hjälpa till att stödja dina ben och förhindra vätskeansamling. Strumpor eller strumpor bör åtminstone komma upp till knäet. Du kan köpa dessa i en medicinsk affär eller få ett recept för dem. Att få ett recept kan minska kostnaden och se till att du får bra kvalitet strumpor. Om du föredrar, kan du hitta slang som täcker hela benet. Uttorkning ökar risken för blodproppar, så se till att du dricker tillräckligt med vatten. Om du inte gillar smaken av vatten, kan du dricka andra drycker som te eller juice. om du är överviktig. Fetma är en riskfaktor för blodproppar, så att gå ner i vikt kan hjälpa dig att minska risken. Tala med din läkare innan du börjar någon ny diet, träningsprogram eller kosttillskott, särskilt de som hävdar att hjälpa dig att gå ner i vikt. Använd en kaloriräkningsapp som myfitnesspal för att hålla jämna steg med hur mycket mat du äter och hur många kalorier du bränner. Bygg dina måltider runt grönsaker och magert protein. Begränsa ditt intag av tillsatt socker. Öka din aktivitetsnivå efter att du har talat med din läkare. Du kan försöka gå, cykla, dansa eller jogga. regelbundet. Motion hjälper dig att minska risken för blodproppar genom att hjälpa dig att hålla din vikt och undvika att bli alltför stillasittande. Innan du börjar några nya träningsprogram eller ökar din aktivitetsnivå, bör du få godkännande av din läkare, eftersom ökad aktivitet för snabbt kan vara skadligt. Träna hemma genom att gå, jogga eller cykla utomhus eller använda DVD-skivor. Gå med i ett gym för tillgång till en mängd olika maskiner och roliga gruppklasser. Ta en sport som tennis, baseball eller basket. Rökning minskar venerna, vilket gör det svårt för blodet att flöda fritt. Detta ökar risken för blodproppar. Att sluta kan hjälpa dig att minska risken. Du kan försöka sluta på egen hand, eller tala med din läkare om att använda stöd för att sluta, till exempel tuggummi, plåster eller mediciner som kan hjälpa dig att hantera begär. Om det är högt. Högt blodtryck är en annan riskfaktor för blodproppar som kan hanteras. Om du har högt blodtryck, tala med din läkare om att skapa en behandlingsplan för att sänka det. Detta kan inkludera mediciner, kostförändringar, och motion. Eftersom högt blodtryck är ärftligt, kanske du inte kan sänka det tillbaka till ett normalt intervall utan medicinering, men några framsteg är till hjälp. Om det är högt. Högt kolesterol kan leda till blodproppar eftersom det kan leda till fettavlagringar som kan brytas av, vilket resulterar i en koagel. Din läkare kan testa ditt kolesterol i blodet och avgöra om du är i riskzonen. Om ditt kolesterol är högt, bör du ändra din kost därefter. Din läkare kan också ordinera läkemedel för att hjälpa dig att hantera det. | Undvik att sitta under långa perioder. Flytta runt så snart som möjligt efter operation eller sängvila. Bär kompressionsstrumpor eller slang för att förhindra svullnad. Drick minst 8 glas vatten dagligen. Gå ner i vikt Motion Sluta röka Sänk blodtrycket Sänk ditt kolesterol | 90,266 |
wikilingua_multilingual-train-514644 | wikilingua_multilingual-train-514644 | Faktorer som hur ofta du tvättar håret och vilken vattentemperatur du använder kan påverka hårets längd. Det beror på att att att tvätta håret för ofta (tänk varje dag) och med hjälp av super varmt vatten kommer att få det att torka ut och bli sprött. Det leder till att håret går sönder och hindrar håret från att bli långt och tjockt. Vad är lösningen? Tvätta inte håret mer än 3 gånger i veckan, och använd det kallaste vatten du kan hantera. Till att börja med kan det bli lite flottigt att tvätta håret mindre ofta. Bär en hatt i några dagar tills din hårbotten blir van vid att producera mindre olja och saker balansera ut. Det borde inte ta lång tid! Om du hatar att duscha i kallt vatten, prova att tvätta håret i handfatet med kallt vatten separat från dina vanliga duschar. När du duschar, hålla håret inlindat i en duschmössa. Torkar du håret grovt, borstar ut det och fönar det? Du bryter håret! Det kommer inte att få chansen att växa länge och stark, eftersom du hanterar det alltför grovt medan det är blött. Tänk på ditt hår som ett plagg av bra tyg; du skulle inte bara kasta det i torktumlaren, du skulle försiktigt lägga ut det för att försiktigt lufttorka. Behandla ditt hår med samma skonsamma vård. Efter tvättning, försiktigt klappa den torka med en mikrofiber handduk eller t-shirt och låt den avsluta lufttorkning. Borsta inte håret medan det är blött. Vått hår tenderar att stretcha och bryta lättare än torrt hår. Om du behöver reda ut det, applicera en konditionering produkt, såsom en leave-in balsam. Använd sedan fingrarna och en bredtandad kam för att försiktigt arbeta igenom trasorna. Föna inte håret förutom vid speciella tillfällen. Föna torka ofta verkligen orsakar skador i form av brott, frissighet och kluvna toppar, och det är inte lätt att reparera; du behöver bara vänta på färskt hår att växa ut. Schampot och balsamet du använder kan bidra till dålig hårväxt. De flesta kommersiella schampon innehåller sulfater, som avlägsnar håret från dess naturliga oljor och lämnar det mottagligt för skador. Balsams innehåller silikoner som täcker håret med kemikalier och behöver tvättas ut med starkare schampo. Denna cykel är verkligen skadligt för håret! Här är vad du kan göra istället: Ge håret en sista tvätt med ett starkt schampo, såsom ett klargörande schampo, för att bli av med eventuella återstående silikoner. Konditionera den inte den här gången, bara försiktigt reda ut den och låt den lufttorka. Ge ditt hår en paus i några dagar. Gör ingenting med det - tvätta det inte, räta inte ut det, eller använd några produkter. Nästa gång du tvättar håret, använd ett helt naturligt schampo. Läs etiketten och använd ett schampo som endast innehåller naturliga oljor och andra rengöringsmedel, inga kemikalier. Du kan till och med försöka gå schampo gratis! Skick med utspädd äppelcidervinäger. Detta fungerar verkligen, och när det torkar kommer du inte att lukta vinäger alls. För en djup-konditionering behandling, prova att använda kokosolja. Du kommer aldrig att vilja gå tillbaka till den kemiska-laden saker du använt tidigare. I en liknande ven, börja använda skonsammare metoder när det gäller att styla ditt hår. Använd värmeverktyg som locktänger, plattångar, och naturligtvis hårtorkar bara sparsamt. Byt ut kemiska-fyllda hårsprayer och geler för naturliga versioner. Detta ger ditt hår chansen att växa länge och starkt, ta på sig sin egen unika, vackra konsistens. Du kan göra din egen hårgelé från icke-skadliga ingredienser. För att släta flyaways och frizz, applicera lite arganolja eller annan kosmetisk olja på ditt hår, snarare än att använda en over-the-counter produkt. Prova naturliga metoder för att locka håret utan värme eller att räta ut det utan värme. Detta kommer att hjälpa till att reparera eventuella skador som har gjorts på det genom att fylla på hårets fukt. Efteråt kommer ditt hår att kännas mjukt, silkeslent och friskt, och det kommer att hålla sig frisk tillräckligt länge för att fortsätta växa ut. Prova en varm oljemask med kokos- och mandelolja, eftersom kokosolja har hög penetration och djupkonditionerande kraft samtidigt som mandelolja ger extra glans till det svaga torra håret. Massera in oljan i håret och sätt på dig en duschmöss. Sitt under en huva hårtork om du har en, eller kör en varm fön över locket i ca 10 minuter. Ta sedan av locket och tvätta håret. Alternativt, applicera hårmasken och fläta håret sedan lägga den i en bulle och sätta en duschmössa på. Håll håret flätat åtminstone dag och natt i tre månader och ditt hår kommer att växa en till tre inches mer än normal hårväxt. Du kan också prova att använda varm olivolja, kanel och honung - detta lättar ditt hår som det villkorar det. Täck över den när du tillbringar långa timmar i solen, simmar i en klorerad pool eller hänger där det finns en hög nivå av luftföroreningar. Ditt hår kan skadas av upprepad exponering för dessa element, så binda upp det i en halsduk, bära en hatt eller badmössa, och se till att använda skonsam tvätt och torkning metoder efteråt för att hålla det friskt. | Ändra sättet du tvättar håret på. Torka håret försiktigt. Använd inte hårda kemikalier på håret. Prova helt naturliga hår styling tekniker och produkter. Använd en mask på håret varannan vecka. Skydda håret från yttre skador. | 90,267 |
wikilingua_multilingual-train-514645 | wikilingua_multilingual-train-514645 | ....................................... Vår aktivitet och våra tankar är positiva eller negativa som magneter. När vi undviker att ta itu med ett problem, fortsätter det som det är — eller blir värre. Vår egen negativitet styr dagen. Men ju mer vi tänker positivt, desto mer proaktivt kommer vi att agera och nå mål och sätt att övervinna och acceptera positiva alternativ — och dessa kommer att ge deras belöningar. Faktum är att positiva tankar till och med kan öka ditt immunförsvar! Det låter enkelt, men det är svårt att utföra ibland. Ditt liv kan vara mycket upptaget, så skär några uppgifter in i din dag som konsekvent gör dig lycklig. När du gör något som du älskar, blir du distraherad från att vara ledsen eller negativ. Några positiva aktiviteter som du kan göra är: Lyssna på musik. Lyssna på genren du gillar. Läser. Läsning är bra för dig. Det kan till och med lära dig empati. Och, om du läser icke-fiktion, kan det hjälpa dig att lära dig ny information och perspektiv på världen. Kreativt uttryck, t.ex. målning, skrivande, origami, etc. Sport, hobbyer, etc. Att vara med vänner och familj. Den vördnadsbjudande. Studier visar att känslan av vördnad eller förundran du upplever när du vandrar i naturen, tittar på en fantastisk målning, eller lyssnar på din favorit symfoni är bra för din hälsa, både fysiskt och mentalt. Hitta sätt att införliva ett litet underverk i ditt liv när du kan. Uppskattar de människor i ditt liv som har stått vid din sida genom tjock och smal. Anteckna deras stöd för att hjälpa dig att bli mer positiv, och i processen kommer du förmodligen att hjälpa dem också. Vänner hjälper varandra genom både goda och dåliga tider. Studier har visat att människor som omger sig med vänner som har liknande värderingar och synsätt är mer benägna att känna sig lyckliga och positiva till sitt liv än människor som inte gör det. Interaktion med människor du älskar får din hjärna att släppa ut signalsubstanser som får dig att känna dig lycklig (dopamin) och avslappnad (serotonin). Att tillbringa tid med vänner och nära och kära kommer faktiskt att få dig att känna dig mer positiv på kemisk nivå! Du kan också uppmuntra dina vänner och nära och kära att bli din tacksamhet partner. Om du främjar ett nätverk för att dela saker du är tacksam för, tänk dig den positivitet som du kan hjälpa varandra att utvecklas! Medkänsla är att göra något vänligt för någon annan, särskilt om den personen är mindre privilegierad än du är. Det kan verkligen öka din positivitet. Forskning har till exempel visat att när människor ger till välgörenhet, känner de sig faktiskt lika lyckliga som när de själva får pengar! Tänk på sätt som du kan tjäna andra, oavsett om det är på en individuell nivå eller i ditt samhälle, och öva visa medkänsla. Inte bara är det bra för andra, det är även bra för din hälsa! Som leder till att gilla. Om vi gör något trevligt för någon annan, speciellt om det är oväntat, finns det en större chans att den personen kommer att betala tillbaka tjänsten, kanske inte direkt till oss, men till någon annan. Så småningom, på ett direkt eller indirekt sätt, tar den sig tillbaka till oss. Vissa kallar den här karman. Vad det än kallas, vetenskapliga studier har visat att den betalar det framåt principen är en riktig sak. Försök med handledning, volontärarbete eller fråga din kyrka hur du kan engagera dig. Gör en mikrolån till någon i nöd. En mikrolånesumma på bara några få dollar till en person i ett utvecklingsland kan hjälpa henne att växa sitt företag eller bli ekonomiskt oberoende. Och de flesta mikrolån har 95+ återbetalningssatser också. Försök att ge små presenter till människor runt omkring dig, även främlingar. Köp en slumpmässig person i kön en kopp kaffe. Skicka en vän något du gjorde med honom i åtanke. Att ge gåvor stimulerar produktionen av dopamin i hjärnan -- i själva verket kan du även få en större lycka rusa av det än personen som får gåvan! n din plånbok eller ficka. När du är lite osäker eller känner dig som en pick-me-up, kolla det för en snabb referens. Här är några berömda citat du kan börja med: Hur underbart det är att ingen behöver vänta ett ögonblick innan du börjar förbättra världen. ‐ Anne Frank optimisten proklamerar att vi lever i den bästa av alla möjliga världar, och pessimisten fruktar att detta är sant. ‐ James Branch Cabell Den största upptäckten genom tiderna är att en person kan förändra sin framtid genom att bara ändra sin inställning. ‐ Oprah Winfrey Om du hör en röst inom dig säger på att du inte kan måla, och sedan med alla medel färg och den rösten kommer att tystas. ‐ Vincent Van Gogh En vanlig missuppfattning är att människor bara behöver för att träffa en rådgivare eller terapeut när det finns något fel..Men tänk på: du går till tandläkaren för rengöring, även när du inte har hålrum. Du går till läkaren för årliga kontroller, även om du inte är sjuk. Att se en terapeut kan också vara en användbar teknik. Och om du vill lära dig att tänka och bete dig mer positivt, kan en terapeut eller rådgivare hjälpa dig att identifiera ohjälpsamma mönster i ditt tänkande och utveckla nya, positiva strategier. Du kan be din läkare om en remiss, eller kolla in kataloger på nätet. Om du har sjukförsäkring, din leverantör kan berätta om rådgivare i ditt nätverk. Det finns ofta billiga alternativ. Kontrollera online för mentalvårdskliniker, vårdcentraler, även offentliga rådgivningscenter som drivs av högskolor och universitet. | Använd Lagen om Attraktion Gör saker du älskar att göra. Omringa dig själv med vänner. Visa medkänsla med andra. eller säga och hålla det i plånboken eller fickan. Gå till en terapeut. | 90,268 |
wikilingua_multilingual-train-514646 | wikilingua_multilingual-train-514646 | Om du är premenopausal eller perimenopausal, använd en kalender för att hålla reda på när din menstruation kommer och hur länge den kommer att pågå. Om du är klimakteriet, vet när din senaste mens var. Ett stort symptom på livmoderhalscancer är onormal vaginal blödning. Det är bra att veta vad som är normalt för dig och andra kvinnor som dig. Vanligtvis får du regelbundna menstruationscykler om du är premenopausal. Varje kvinna är olika, men en normal cykel kommer att vara 28 dagar, plus eller minus 7 dagar. Du kommer att få oregelbundna menstruationer om du är peri-menopausal. Denna fas börjar normalt mellan 40 och 50 år. Denna övergång sker när dina äggstockar gradvis börjar producera mindre östrogen. Det kan pågå från flera månader till 10 år innan klimakteriet är helt nått. Du kommer inte längre att ha menstruationer om du är menopausal. Dina hormonnivåer har nått en punkt där du inte längre ägglossning eller frisläppa ägg. Du kan inte längre bli gravid. Du kommer inte att ha menstruationer om du har haft en hysterektomi. Du har inte längre en livmoder och du kommer inte längre att kasta slemhinnan i livmodern. Du ska inte blöda. Om du fortfarande har äggstockar som fungerar är du inte klimakteriet. När du har spotting, det finns mycket mindre blödning och blodet kan ha en annan färg än ditt normala menstruationsflöde. Det är normalt för en premenopausal kvinna att ha en oregelbunden cykel, ibland. Man kunde se pricken. Många faktorer som sjukdom, stress eller ansträngande motion kan störa din cykel. Sök läkarhjälp om menstruationen är oregelbunden i flera månader. Spotting kan vara en normal del av din peri-menopausala fas. Var vaksam och leta efter andra symtom på livmoderhalscancer. Under varje menstruation kan ditt flöde förändras i mängd, färg och konsistens. Kontakta din läkare om detta mönster förändras avsevärt. Kom bara ihåg att ingen mängd vaginal blödning är normal om du är menopausal eller om du har haft en hysterektomi. Anta inte att livmoderhalsen har tagits bort eftersom du har genomgått hysterektomi. Hela livmodern, inklusive livmoderhalsen, avlägsnas under en total hysterektomi. En supracervisk hysterektomi utförs ofta för icke-cancertillstånd. Din livmoderhals är kvar och du kan utveckla livmoderhalscancer. Fråga din gynekolog vilken typ du har genomgått. Betrakta dig själv som menopausal om du helt slutar att ha menstruationer i 12 raka månader. Dessa aktiviteter inkluderar vaginalt samlag, douching, och även en bäckenundersökning av en läkare. Tala med din läkare om arten av blödningen, spotting kontra ett tungt flöde. När en läkare utför en bäckenundersökning, sätter hon två handske fingrar i din vagina medan hennes andra hand trycker på nedre delen av buken. Hon kan undersöka livmodern, inklusive livmoderhalsen, och äggstockarna som letar efter tecken på problem eller sjukdom. Det ska inte orsaka kraftig blödning. Urladdningen kan vara blodig och det inträffar mellan menstruationerna. Det kan också vara illaluktande. Cervix producerar slem som ändrar konsistens under menstruationscykeln för att antingen förhindra eller främja graviditet. Det ska inte vara blodigt mellan perioder. Menstruellt blod kan ackumuleras i slidan och lukta illa om det lämnas kvar där under en lång tid, särskilt mer än 6 till 8 timmar. Detta skiljer sig från ett utsläpp som luktar illa. Sök medicinsk behandling. Urladdning som är illaluktande kan orsakas av andra tillstånd som infektion som kan orsaka smärta och blödning, eller av precancerösa skador eller cancer. Smärta under samlag kan vara normal; 3 av 4 kvinnor har haft smärta under samlag någon gång. Men om det inträffar ofta eller är mycket allvarlig, tala med en kvalificerad läkare om smärtsamt sex. Differentiera mellan dina vanliga menskramper och smärta i bäckenet eller nedre delen av buken. Menopausal och peri-menopausala kvinnor kan utveckla förändringar i sina vaginala väggar på grund av att släppa östrogennivåer. Vaginala väggar blir tunnare, torktumlare, mindre elastisk, och kan bli irriterad (atrofisk vaginit). Ibland blir sex smärtsamt på grund av dessa vaginala förändringar. Sex kan också vara smärtsamt om du har vissa hudåkommor eller har problem med sexuell reaktion. | För ett bra register över dina menstruationer. Se efter om du känner igen dig mellan menstruationerna. Notera menstruationer som är längre eller tyngre än vanligt. Kontakta din läkare om du oväntat börjar din menstruation igen. Leta efter vaginal blödning efter normala aktiviteter. Notera alla ovanliga vaginala flytningar. Berätta för din läkare om smärta efter sex eller ny bäckensmärta. | 90,269 |
wikilingua_multilingual-train-514647 | wikilingua_multilingual-train-514647 | Efter borrning ditt hål, kan du bestämma den bästa nitstorleken. Till exempel, 3⁄16 tum (0,48 cm) hål skapas med ett nummer 41 borr och rymmer en 3⁄16 tum (0,48 cm) nit med lämplig munstycket fäst. Använd aldrig en elektrisk twist borr om du arbetar på eller nära ett flygplan – de anses vara en brandfara. Använd pneumatiska vridövningar istället. Följande diagram visar nitstorlekar och tillämpliga borrnummer och borrstorlekar: http://navyaviation.tpub.com/14018/css/Drilling-Rivet-Holes-548.htm. Fasta nitar används för situationer som kräver mer säkerhet och tillförlitlighet än blinda nitar kan ge. Även om de är dyrare, är de ovärderliga när de arbetar med viktiga strukturella leder. Fasta nitar kan inte användas om 1 sida av konstruktionen är oåtkomlig. Även kallade 3X-pistoler, långsamma kanoner är den vanligaste typen av pneumatisk nitpistol och är bäst för medelstora nitar. De är lättast att kontrollera och rekommenderas för förstagångsanvändare. Medelstora nitar kommer att märkas som sådana. Långsamma kanoner har vanligtvis en repetitionsfrekvens på cirka 2.500 slag per minut (bpm) och slå tyngre slag. Även känd som 2X kanoner eller vibratorer, snabbhitta nit kanoner är idealiska för mjuka nitar (som är gjorda av mjuk aluminiumlegering). De fortsätter att hamra så länge avtryckaren hålls nere. Tänk på att de är svårare att kontrollera än långsamma pistoler. Snabbskjutna kanoner slår lättare slag vid cirka 2.500 till 5.000 bpm. Enskottspistoler träffar 1 slag med varje tryck av avtryckaren och är idealiska vid arbete med tyngre material (såsom järn) och material som lätt spricker (såsom aluminium plåt) från upprepade hammare. Använd en enskjutspistol för att hamra aluminiumlegering nitar, som är spröda och spricka lättare när du kör med andra nit kanoner. Lufttryck (PSI) påverkar hur mycket tryck du behöver för att sätta på avtryckaren när du använder din pistol. Ju större nit, desto mer lufttryck behöver du. Se alltid till att du byter lufttryck när du byter mellan nitstorlekar. En 3⁄32 tum (0,24 cm) nit kräver 25 PSI, 1⁄8 tum (0,32 cm) nitar kräver 40 PSI, och 5⁄32 tum (0,40 cm) nitar kräver 60 PSI. Pneumatiska kanoner levereras med kopp set utformade för särskilda nitstorlekar. De är tillverkade av 2 delar: en axel som skär in i pistolen, och en polerad yta som möter huvudet på niten. Använd flush kopp set för spolar nitar och universella set (även känd som domed huvuduppsättningar) för universella nitar. En fjäder på slutet av pistolen håller din nit uppsättningar på plats, så att du kan byta inställda storlekar efter behov. Skjut in niten i hålet med din hand. Efteråt, håll niten pistolen så att den är horisontell med den övre sidan av metallen. Toppen på koppen set är den polerade området som fäster på axeln förs in i pistolen. Butikschefen hänvisar till slutet av niten som till en början inte har något huvud. Bockstången hålls mot denna ände med 1 hand, medan fabrikshuvudet på andra sidan av din metallbit hålls mot nitpistolen. Bucking barer är gjorda av några pounds av stål och har ett polerat ansikte. De finns i många former och storlekar för att rymma en mängd olika områden. Köp en bucking bar från en online-leverantör eller gå till närmaste industriella verktyg och leverantör. Med din bucking bar hålls stadigt på plats och pistolen engagerad med nit huvud, tryck av i några ögonblick tills din nit är på plats. Triggers är utformade för att reta luftflödet, vilket ger dig exakt kontroll över styrkan och varaktigheten av de effekter som levereras genom varje nit inställd på sitt huvud. Den tid du behöver för att hålla avtryckaren beror på kraften i din pistol och dess lufttryck. Du kan ta bort niten med hjälp av en elektrisk borr eller nit avlägsnande verktyg om du gör ett misstag. | Borra ett hål för din nit med en vanlig twist borr. Köp fasta nitar som matchar storleken på borrhålet. Välj en långsam pistol för medelstora nitar. Välj en snabbskjutande pistol när du använder mjuka nitar. Köp en enskjutspistol om du arbetar med hårdmetaller. Ställ in nitpistolens lufttryck så att det matchar nitstorleken. Bifoga en kopp set som matchar din nit. För in niten genom hålet och håll den på plats med toppen av koppen set. Håll en bucking bar mot butiken chefen för niten för att absorbera stötar. Aktivera pistolen med nithuvudet och tryck på avtryckaren. | 90,270 |
wikilingua_multilingual-train-514648 | wikilingua_multilingual-train-514648 | Det kan finnas många skäl för en person att vara överviktig, från inaktivitet till hälsoproblem. Innan du antar att din partner bara är inaktiv, tala med honom om hans dagliga rutin. Ställ en fråga som ett sätt att få igång ett samtal. Var noga med att lyssna och svara i stället för att ställa en rad frågor, eftersom detta kan framstå som förhörande. Fråga saker som: Hur många timmars sömn får du en natt? Känner du dig trött när du vaknar? ska du resa dig och gå runt på dagen?" Hur aktiv skulle du säga att du är? Tränar du? Om så är fallet, vilken typ av aktivitet gör du? det är lätt att underskatta hur många kalorier vi faktiskt äter varje dag. Uppmuntra din partner att föra en matlogg för att rapportera vad hon faktiskt äter per dag. Detta kan vara en personlig väckarklocka och / eller kvantitativ motivering för viktökning. Du kan uppmuntra din partner att göra detta genom att visa henne din egen matlogg och berätta för henne att även idrottare hålla matloggar. Det finns många gratis applikationer tillgängliga för att hjälpa dig att hålla en matlogg. Vissa låter dig även skanna streckkoder av mat som automatiskt kommer att ange information för dig. Var uppmärksam på vilka typer av livsmedel din partner tar hem och försöka ge några hälsosamma alternativ. Kolla in vilken sorts mat han har i sitt skafferi och kylskåp. Det kan vara svårt att motstå frestande skräpmat, oavsett hur bra avsikten är. Titta efter: Cookies/Biscuits. Chips. Sötnos. Alkohol. Mjuka drycker. Det kan vara lättare för din partner att följa ett program eller göra hälsosammare val om han ser att du gör detsamma. Var konsekvent i din egen hälsa rutin och kost. Prova och modellera hälsosamt beteende genom: Förbereda hälsosamma livsmedel (och kanske dela recept med din partner). Äter en hälsosam kost. Jag håller en övningsrutin. Dela personliga mål/önskningar med din partner. Framför allt är du i ett partnerskap. Du måste vara uppmuntrande till din partners behov och mål. Försök att: Var en hejaklacksledare, inte en taskmaster. Du bör uppmuntra din partner att vara frisk och lycklig. Att tala om vad de måste göra eller bör göra kan skapa förbittring och olycka. Utveckla incitament. Belöna din partner om de håller sig till ett program eller ändrar dåliga vanor till bra. Fokusera inte på mat, eftersom detta kanske baktänder, utan tänk på en trevlig dejt eller en liten present. Bry dig om dem som en person, inte ett nummer. Påminn dem om varför du är med dem och varför du älskar dem. | Snacka om dagliga rutiner. Uppmuntra till att föra en matlogg. Kolla in skafferiet. Modell positiva förändringar. Uppmuntra din partner. | 90,271 |
wikilingua_multilingual-train-514649 | wikilingua_multilingual-train-514649 | Du upplever många fördelar av tacksamhet, som att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Men du kanske inte vet att tacksamhet också minskar aggression och stärker empati. Din partner kommer förmodligen att tolka som ett uttryck för kärlek. Vissa människor har en tendens att hålla tankar för sig själva och att bygga relationer medan de arbetar på uppgifter, vilket kan tolkas som kyla. Även om du inte håller med om vad som sägs, bekräfta det och svara på lämpligt sätt. Ett sms, telefonsamtal eller e-post kan vara det enklaste sättet att komma i kontakt med din flickvän, men att ta sig tid att skriva ett brev själv och antingen skicka det eller leverera det visar din flickvän att hon är värt tiden att göra något trevligt. Använd dina egna ord för att komma på ett unikt budskap som förmedlar precis hur mycket du älskar din flickvän. Att du talar om dina känslor kan hjälpa dig att hantera och berika dessa känslor. Försök att börja med: "Det är svårt för mig att säga ibland eftersom jag känner det så starkt, men jag älskar dig mer än något annat." "Det finns inget bättre än att ha dig i min famn." "När jag ser dig..." Negativa överraskningar har en mätbar effekt på tillfredsställelsen. Förhindra negativa överraskningar för din flickvän att upprätthålla en högre nivå av tillfredsställelse. Omvänt, positiva överraskningar kommer att ge din flickvän en högre känsla av tillfredsställelse. Om din flickvän uttrycker ett behov av att fortsätta ett samtal även om det är obehagligt för dig, notera hennes känslomässiga behov. Om du inte kan föra samtalet lugnt, ge då uttryck åt dina egna känslor samtidigt som du erkänner hennes egna. Det kan vara lätt att ta för givet något du vet absolut vara sant, som din kärlek till din flickvän. Återuppväck dig själv till denna sanning genom att påminna henne ofta. Se henne i ögonen, eller vänta på ett oväntat ögonblick, som när ljusen dämpas innan en film spelas på teatern, och viska: "Jag älskar dig." Själva handlingen att ställa denna fråga till din flickvän kommer att signalera till henne att hennes lycka är viktig för dig. Att visa att du bryr dig om hennes känslomässiga välbefinnande är en kraftfull indikator på kärlek. Du kanske frågar: "Vad har du för skuldkänslor?" Detta kan vara användbart längs vägen när hon är olycklig eller när du vill ge henne en liten överraskning. "Om du kunde... i världen, vad skulle du...?" Detta mönster är bra för att göra framtidsplaner. Du kan döda en eftermiddag prata om exotiska platser eller saker du alltid velat äta, sedan använda detta senare när du planerar en resa eller gåva. Tala med henne och fråga henne uppriktigt hur hon känner det. Kvinnor kommunicerar ofta genom att dela med sig av personliga detaljer och känslor av sårbarhet. Var vänlig och förmedla dina egna känslor tydligare till henne. Ta bort, "Hur är läget?" från ditt ordförråd. Ställ direkta frågor: " Hur var din morgon? Vad åt du till lunch? Var det bra?" Svara på hennes svar med dina egna åsikter och synpunkter. Även om du inte vet vad du ska säga till henne, kan det räcka med en kram eller en axel att gråta på. Även om det kan vara svårt att vara tillsammans med en känslosam person, visar du att du är pålitlig genom att stanna kvar hos din flickvän under prövningen. Det är viktigt att låta henne veta att: "Allt kommer att bli bra." "Ibland känner jag likadant." "Jag finns här för dig." Jämförelser är en naturlig del av mänsklig kommunikation, men genom att jämföra din flickvän med ditt ex kan du av misstag få henne att känna att hon är i konkurrens med en tidigare flickvän. Forskning har visat att närhet och tillgivenhet i ett förhållande påverkas när man gör jämförelser med en tidigare partner. | Visa tacksamhet. Svara, även när du inte återgäldar. Skriv en lapp eller ett brev. Sätt dina känslor i ord. Ring henne alltid, även om det bara är att säga "jag älskar dig". Var känslomässigt respektfull när du grälar. Berätta för henne hur mycket du älskar henne. Fråga vad hon tycker om och vad du kan göra för att göra henne lyckligare. Få henne att känna sig viktig. Lyssna på henne och gör ditt bästa för att trösta henne när du blir upprörd. Jämför henne inte med dina tidigare partners. | 90,272 |
wikilingua_multilingual-train-514650 | wikilingua_multilingual-train-514650 | Efter att din vitlök har vuxit i 5-6 månader, börja inspektera växterna varje vecka. Titta för att se om bladen nära basen av växten har börjat bruna och vissnar. När dessa blad är vissnade, borsta bort smutsen runt vitlöksklyftorna. Om glödlampan är stor och kryddnejlikan är fullt formade, använd en murvel för att gräva runt basen av växten. När jorden är lös, fysiskt dra upp växten ur marken för att skörda din vitlök. Om vitlöken inte kommer upp lätt, använd din trowel för att gräva 3-6 inches (7.6-15,2 cm) under glödlampan. Detta kommer att riva upp rotsystemet och göra vitlöken lättare att dra upp. Det är typiskt ganska lätt att dra ut vitlök, dock. Denna metod gäller för alla sorters vitlök, även om vissa arter torkar ut lite snabbare än andra. Vanligtvis, ju större glödlampan, desto mer tid kommer det att ta att torka ut. Ta vitlökstjälkarna och sätt ut dem på ett bord med lökarna vända nedåt. Plocka upp din första glödlampa och slå av några stora klumpar av jord eller smuts för hand. Upprepa denna process för varje vitlökslök som du har skördat. Om du har vitlökslökar med saknade eller exponerade kryddnejlikor, lägg dem åt sidan för omedelbar användning. Dessa kryddnejlikor har förmodligen redan torkat ut i marken. Om de inte redan är torra, kommer de naturligt torka ut i ditt kök snart. Tvätta inte vitlöken. Du kommer att skala den innan du använder den, och du måste ta bort fukt, inte lägga till den. Håll din första vitlöksplanta vid stjälken nära glödlampan. Klipp av rötterna längst ner på varje glödlampa med sax eller sax. Lämna så många blad på stjälken som möjligt. Fortsätt denna process tills du har skurit av rötterna från varje vitlökslök. Oroa dig inte för att ta bort varenda rot. Så länge du tar bort de flesta av dem, kommer din vitlök att bli bra. Om dina stjälkar inte längre är gröna, tveka inte att trimma dem innan du gör detta om du vill. Varje glödlampa kommer att fortsätta att få näringsämnen från stammen som den torkar, men om stjälkarna redan är bruna och vissnade, det finns ingen verklig nytta. Välj en plats i eller nära ditt hem som inte kommer att utsättas för direkt solljus och har en jämn temperatur på 75–80 °F (24–27 °C) så vitlöken torkar ordentligt och snabbt. Källare, skjul och pannrum är utmärkta alternativ så länge temperaturen i rummet är stabil och det finns inga stora fönster. Du kan torka vitlök i ett svalare läge om du behöver, men det kommer att ta lite längre tid att torka ut helt. Om temperaturen i rummet överstiger 90 °F (32 °C), kan din vitlök börja ruttna eller gro nya stjälkar. Välj om möjligt ett område med god ventilation. Det är viktigare att vitlöken förblir varm och ut ur solen, dock. Det spelar egentligen ingen roll om du torkar din vitlök vertikalt eller horisontellt. Om du torkar din vitlök på ett bord, ställa varje vitlök plantera ut platt så att glödlampan hänger ut över kanten av bordet. Du kan också linda garn runt en grupp av 3-5 växter och hänga upp dem på en krok eller växt bur för att lagra dem vertikalt. Lämna vitlöken inomhus och ute ur solen. Rör dig inte eller stör inte vitlöken medan den torkar. Vänta minst 10 dagar innan du kontrollerar lökarna för att se om huden är spröd och flagnar. Vitlöken torkar när kryddnejlikan är hårda och huden på glödlampan flagnar och sprött. | Skörda din vitlök efter 6-8 månader när de nedre bladen torkar ut. Ta bort smutsen från varje glödlampa med händerna. Trimma bort rötterna med saxar eller saxar. Välj en varm, torr plats för att torka din vitlök ut. Häng upp vitlökslökarna eller lägg dem på bordet. Vänta 10-14 dagar för din vitlök att helt torka ut. | 90,273 |
wikilingua_multilingual-train-514651 | wikilingua_multilingual-train-514651 | [Hitta att e-post] är ett e-postsök verktyg med stor noggrannhet. Det är algoritmer som söker igenom 20 olika datauppsättningar för att exakt räkna ut en persons e-postadress. Det har också en funktion som heter "Domain Search" som listar alla människor, jobbtitlar och e-postadresser för någon från den domänen. | Hitta mejlet. | 90,274 |
wikilingua_multilingual-train-514652 | wikilingua_multilingual-train-514652 | Dess app ikon liknar en vit "X" på en mörkgrön bakgrund. Denna vita ikon är i övre vänstra sidan av Excel "Nya" sidan. Hoppa över detta steg på en Mac. Skriv in följande rubriker i följande celler: A1 - Typ i dag B1 - Typ i vecka 1 C1 - Typ i vecka 2 Du kommer att lägga till Vecka [nummer] i D1, E1 och F1 (om nödvändigt) celler också. Om du observerar övertid, kan du lägga till en övertid rubrik i cell C1 för vecka 1, cell E1 för vecka 2, och så vidare. I cellerna A2 till A8, skriv in söndag till lördag i ordning. Typfrekvens i cell A9, ange sedan hastigheten per timme i cell B9. Till exempel, om priset är 15,25 dollar per timme, kommer du att skriva 15,25 dollar i cell B9. Typ Totalt till cell A10. Det är här det totala antalet arbetade timmar kommer att gå. Om du vill använda övertid också, skriv Overtime in i A11 och ange övertid i B11. Denna formel kommer att addera de arbetade timmarna från söndag till lördag och sedan multiplicera summan med hastigheten. För att göra detta: Klicka på Vecka 1 "Total" cell, som bör vara B10. Skriv in =sum(B2:B8)*B9 och tryck på "Enter". För att göra det, kopiera helt enkelt formeln som du skrev in för vecka 1, klistra sedan in den i raden "Total" under den valda veckan och ersätt B2:B8-sektionen med din veckas kolumnbokstav (t.ex. C2:C8). Om du använder övertid, kan du använda denna formel för att beräkna övertid genom att ersätta B9 värdet med B11. Till exempel, om din vecka 1 "Övertid" kolumn är i kolumn C, skulle du skriva in =sum(C2:C8)*B11 i cell C10. Om du använder övertid kan du skapa en "Slutsumma" sektion genom att skriva in Final Total i cell A12, skriva =sum(B10,C10) i cell B12, och upprepa för varje "Vecka [nummer]" kolumn med rätt kolumn bokstäver. Ange de arbetade timmarna för varje dag i kolumnen "Vecka 1". Du bör se timmarna och respektive intjänat belopp totalt upp på botten av ditt blad i avsnittet "Totalt". Om du har övertid aktiverat, fyll i den här kolumnen också. Avsnittet "Slutsumma" kommer att ändras för att återspegla den ordinarie lönen och övertiden tillsammans. För att göra det: Windows - Klicka på Arkiv, klicka på Spara som, dubbelklicka på denna dator, klicka på en spara plats på vänster sida av fönstret, skriv dokumentets namn (t.ex., "January Time Sheet") i "File name" textrutan, och klicka på Spara. Mac - Klicka på Arkiv, klicka på Spara som..., skriv in dokumentets namn (t.ex. "January Time Sheet") i fältet "Spara som" genom att klicka på rutan "Var" och klicka på en mapp, och klicka på Spara. | Öppna Microsoft Excel. Klicka på Blank arbetsbok. Skriv in era headers. Skriv in dina veckodagar. Lägg till en ränta. Lägg till en rad "Totalt". Ange formeln för vecka 1. Ange formeln för de återstående veckorna. Fyll i tidsschemat. Spara tid. | 90,275 |
wikilingua_multilingual-train-514653 | wikilingua_multilingual-train-514653 | Att spendera några minuter stretching kommer att hjälpa dina muskler som används för att skriva blir starkare och mer flexibel. Detta hjälper till att förhindra att din hand krampar eller tröttnar snabbt. Du kommer att vilja fokusera dessa stretching övningar på handen du skriver med, men din icke-skrivande hand kan hjälpa till också. Här är några möjliga sträckor: Wiggle och sträcka fingrarna med hjälp av båda händerna. Matcha upp händerna (som om du ger dig själv en hög fem), och tryck fingrarna mot varandra. Spänn ihop fingrarna och tryck ut händerna framför kroppen. Växla mellan att göra en tight knytnäve, och sedan öppna handen bred för att sträcka musklerna. Flexera och sträck på fingrarna till tummen. Försök att samordna varje beröring med takten i en låt. Rulla handleden runt i cirkulära rörelser. Du kan också spänna handleden fram och tillbaka. Rulla axlarna i framåtgående cirkulära rörelser och bakåt cirkulära rörelser. Innan du börjar öva din handstil, kommer du att vilja ha material som hjälper till med din träning. Några användbara material inkluderar: Ett bord eller en hård yta att skriva på. Att ha en slät, hård yta att skriva på kommer omedelbart att öka läsbarheten och tydligheten i din handstil. En fodrad anteckningsbok eller fodrat papper. Detta kommer att hjälpa till att hålla reda på storleken på dina brev. En skrivutensil. Vissa människor debatterar om vad som är bättre att använda för handstil: en penna eller en penna. En penna kan ibland skriva smidigare på grund av fritt flytande bläck, men en penna men kan bättre för någon som vill arbeta med teknik och rätta misstag. Hur som helst, välj ett skrivutensil som är bekvämt att hålla i handen. Många lärare skulle säga att det är nödvändigt att ha rätt hållning för att ha läslig handstil. Att ha rätt hållning är som att sitta upp rakt med axlarna pressade bakåt, och sitta med benen okorsade, och fötter på golvet. Vanligtvis föreslås en stol med hög, platt rygg för extra ryggstöd. När du övar rätt hållning kan vara till hjälp när det gäller att skriva i en balanserad sittande ställning, och lindra viss spänning på ryggen, det är inte något du bör hänga upp dig på. Sitt i en bekväm position som ger din arm och hand tillräckligt med utrymme för att röra sig fritt när du skriver. Alla håller sitt skrivutensil annorlunda, men ett vanligt sätt att hålla en penna eller penna greppar den mellan tummen, pekfingret och långfingret, medan du vilar mittendelen av pennan på antingen pekfingret knockle, eller i den vävda delen av handen mellan tummen och pekfingret. Du vill greppa pennan med tillräckligt tryck att den inte glider från handen medan du skriver, men skonsamt nog att din hand inte skakar och kramp inom några minuter. För människor som skriver med sin vänstra hand, kan det hjälpa att skriva med handen krokad, skapa en bergsform mellan underarmen och tummen på din hand. Det kan också hjälpa att hålla pennan lite högre upp, så att du kan se vad du skriver. De flesta människor skriver med fingrarna för att skapa formen på sina bokstäver. Det här kallas fingerskrivning. Att bara använda fingrarna för att dra ut bokstäverna kan sätta mycket påfrestning på fingermusklerna, vilket får handen att tröttna och kramp snabbare. Ett alternativt och mindre ansträngande sätt att skriva, är att förlita sig på axlar och armar muskler för att göra arbetet istället för fingermusklerna. Du kommer att veta om du använder dessa muskler korrekt om underarm och skuldra rör sig som du skriver. Vissa personer som skriver eller tecknar för sitt yrke (calligraphers, arkitektoniska tecknare, etc.) har funnit det enklare och mer exakt att skriva och rita med hjälp av sina axelmuskler. Att använda underarm och axlar muskler att skriva är bra eftersom överraskande, dessa muskler är kapabla till fina, intrikata motoriska rörelser, och också tröttar ut mycket mindre lätt än dina fingermuskler. Här är hur du lär dig att skriva med hjälp av axlar och underarm muskler: Skriv stora luft bokstäver. Skriva i luften simulerar samma rörelser du skulle använda för att skriva på papper med hjälp av axlar och underarm muskler. Det är som att skriva på en svart tavla. Kom ihåg att din underarm bör vägleda utformningen av bokstäverna, medan din axel bör ge kraften. När du känner dig bekväm med axel- och underarmsrörelserna, gör storleken på bokstäverna du ritar mindre och mindre. Sedan, när du känner att du är redo, öva med penna och papper. Koncentrera dig på att hålla fingrarna, handen och handleden stadiga medan underarmen och axeln ger rörelserna. | Sträck på fingrarna, handen, armen och axeln. Samla ihop era material. Hitta en bekväm skrivposition. Bedöm och justera ditt grepp. Försök att lära dig en annan skrivteknik. | 90,276 |
wikilingua_multilingual-train-514654 | wikilingua_multilingual-train-514654 | För att slutföra projektet behöver du en besättningsringad skjorta, en linjal eller mättejp (om du använder ett måttband behöver du också en separat rak kant), stickpinnar, en tygmarkör, tygsax, en sömsax, tråd med samma färg som din skjorta, en symaskin eller synål. Ett enkelt sätt att göra detta är att använda en V-ringad skjorta som du gillar som guide. Vik skjortan vertikalt på mitten, se till att axlarna radar upp sig. Lägg den platt på ett bord.Använd sedan en linjal för att mäta avståndet från den punkt där kragen möter axelsömmen till den punkt där V. Skriv ner denna mätning. Om du inte har en till v-ringad skjorta, måste du uppskatta hur djupt V bör vara. I det här fallet är det bättre att börja konservativt eftersom du alltid kan göra det djupare. Du kanske vill prova på skjortan för att mäta hur djupt du vill ha V. Medan du bär skjortan, titta i spegeln och markera den plats du vill ha punkten i V med en nål. Framsidan av kragen bör vara på utsidan av vecket. Se till att halsringningen, axlarna och armarna matchar exakt. Lägg ut den på ett bord och släta ut den tills den är fri från rynkor. Placera en linjal i en diagonal linje från den punkt där axeln söm möter kragen ner till mitten av bröstet. Med hjälp av de mätningar du gjorde i föregående steg, markera punkten "V" med en tygmarkör. Dra sedan en linje mellan märket och den punkt där axelsömmen möter kragen. Vänd på skjortan och upprepa detta steg på andra sidan. | Samla ihop era material. Mät V. Vik din besättningströja vertikalt. Spåra V. | 90,277 |
wikilingua_multilingual-train-514655 | wikilingua_multilingual-train-514655 | Skador är mycket mer sannolikt om du trycker din kropp bortom dess konditionsnivå. För att minska dina chanser att skada dig själv medan du spelar en sport, starta en regelbunden träningsregim och komma i god form innan säsongen börjar. Använd konditionerande övningar för att hjälpa dig att stärka musklerna du kommer att använda mest för din sport. Att få en fysisk innan säsongen börjar är en bra idé eftersom din läkare kan låta dig veta om du är tillräckligt bra för att spela din sport. Du bör aldrig börja spela din sport utan att värma upp först. Varm-up övningar kommer att öka blodflödet till dina muskler och bidra till att öka din flexibilitet, vilket gör skador mindre sannolikt. Att gå raskt eller jogga i fem till tio minuter är ett bra sätt att värma upp. Kyla ner efter din träning är lika viktigt som uppvärmning tidigare. Detta gör att din puls återgår till det normala och hindrar musklerna från att bli för stela. Du kan lugna ner dig på samma sätt som du värmer upp. Att gå eller jogga i några minuter är mycket effektivt. Att träna samma sport varje dag kan kraftigt öka risken för överanvändning skador, som orsakas av repetitiv stress till en viss del av kroppen. För att undvika denna typ av skador, ta lite tid från din sport periodvis. Om du tränar din sport regelbundet, ta minst en dag ledigt varje vecka för att ge din kropp en chans att återhämta sig. Om du tränar din sport året runt, ta minst en månad ledigt varje år. Att utöva olika sporter som utmanar olika muskelgrupper kan bidra till att förhindra överanvändning skador. Värmerelaterade skador är en ofta förbisedd risk för sport, men de är lätta att förebygga. Se till att hålla sig så cool som möjligt och dricka mycket vätska före, under och efter spelet. Om du leker utomhus i det varma vädret, bär en hatt för att skydda dig mot solen. Symtom på värmeslag är yrsel, trötthet, huvudvärk, förvirring, illamående, blekhet, svaghet, svag puls och kraftig svettning. Om du upplever något av dessa, sluta spela sporten omedelbart, flytta till ett svalt område, och dricka vatten. Du kan behöva läkarvård om dina symtom inte försvinner efter några minuter. När man deltar i idrott, beroende på vilken typ av sport det är, kan det ställas ökade krav på kroppen när det gäller näring. Till exempel, styrketräning sport kan kräva mer proteinintag, medan uthållighet sport kan kräva mer kolhydrater. Det är bäst att prata med en dietist eller dietist för att bedöma rätt rekommenderade näringsbehov för att upprätthålla rätt intensitet i din sport. Varje sport kräver att din kropp rör sig med rätt mönster — vissa sporter kräver att du snabbt ändrar riktning, andra kan kräva att du svänger ett slagträ. Om vissa muskler inte aktiveras, eller är trånga, kan detta leda till påfrestningar i andra områden, som lederna. Med tiden finns det risk för ökad skada. Du kanske vill få en Functional Movement Screen av en certifierad tränare eller tränare för att bedöma eventuella begränsningar. Rörelseskärmar under försäsongen har visat sig förutsäga risken för skada. Korrekta rörelseskärmar bedömer täthet och begränsningar i rörelseomfånget. Tränaren kan till exempel få dig att utföra en squat eller lunga och kontrollera din form och balans för tecken på trånghet eller begränsningar. | Kom i form. Värm upp. Lugna ner dig. Ge din kropp en paus. Undvik uttorkning och värmeslag. Behåll tillräcklig näring som uppfyller kraven i din sport. Skärm för korrekta rörelsemönster. | 90,278 |
wikilingua_multilingual-train-514656 | wikilingua_multilingual-train-514656 | I både Europa och Förenta staterna, där olika arter av braxen förekommer, kommer fisket efter sötvattenbraxen att vara en mycket liknande process. Du vill åka inåt landet för att hitta relativt grunt och stilla sjö, flod, eller dammvatten där braxen är vanliga. I USA är arter av braxen vanliga i söder och mellanvästern till Kanada, medan europeiska braxen är vanligast i England, Wales och Skottland. Leta efter floder med gott om vikar och vikar som är bra att äta. Mycket ogräsiga eller vassade sjöar och dammar är också vanliga livsmiljöer för braxen av alla sorter. Någonstans med grunt, solfyllt vatten och gott om skydd är ett sannolikt hem för braxen. Bream och de flesta andra sötvattensfiskar är crepuscular feeders, vilket innebär att de blir aktiva i timmarna under morgon och kväll timmar. Försök att komma ut på vattnet innan soluppgången, så du kommer att ställas upp och på plats för matning som kommer att hända. Leta efter ogräs sängar, avlämningar, eller struktur i 3-8 fot djup. Europeiska braxen är bottenmatare, mindre sannolikt att vara lätt att identifiera från ovan, även om de fortfarande gynnar samma typer av miljöer som amerikanska braxen gynnar. Leta efter lugna områden av vatten med gynnsam täckning från ovan. Även om bram gillar att ha vind- och vattenströmmar sopa sin mat till dem, de gillar att placera sig precis utanför dessa strömmar när matning och grunda vikar skyddas från vind och våg när lek. Leta efter stilla platser och små vikar där sötvatten fisk foder. Liksom många andra arter tycker braxen om att ha någon form av skydd i närheten, antingen för att gömma sig för rovdjur eller byten eller för att skugga sig från solens ljus. Vilken typ av omslag du ska leta efter beror på vilken typ av vatten du fiskar efter braxen i. I sjöar och dammar, leta efter ogräs, näckrosor, pensel, trä, rip-rap (gravel), eller stenar. Om sjön har en båtbrygga, prova den också. I vattendrag, leta efter någon av samma skydd som i sjöar eller dammar, samt undergrävda banker, särskilt de som erbjuder djupa pooler precis utanför strömmen av strömmen. Bream leker under den sena våren, vilket gör månaderna april, maj och juni gör utmärkt månader för baging bream. Vid lekning föredrar braxen grus eller sandbotten, även om de kommer att leka på slamtäckta leriga bottnar om sand eller grus inte finns att tillgå. Sand tenderar att samla där vatten rinner in i eller ut ur en sjö eller där strömmen saktar ner till ett stopp. När bream leker, de ibland avger en lukt något som liknar en blandning av vattenmelon (eller annan frukt) och färsk fisk. Denna lukt kan hjälpa dig att begränsa var du ska fiska när du har etablerat rätt vatten värme, ström och täckförhållanden. Vissa arter föredrar ett slags skydd framför ett annat. Till exempel, redear sunfish och redbreast sunfish föredrar normalt att krama botten, även om redbreasts ibland kan tas på ytan eller halvvägs till botten. Utnyttja den expertis som finns i den lokala betesbutiken. Oavsett om du är i din hemstad eller fiskar långt hemifrån, tala med dem som är mest bekanta med fisket i området. Fisken ändrar sina vanor beroende på säsong och område, och det är lokalbefolkningen som vet bäst. En bra sportfiskare kanske vill hålla de bästa platserna heliga, men kan vara villig att dela lite information om bra bete för säsongen, eller för området. | Kör inåt landet. Prova lyckan vid soluppgången eller solnedgången. Leta efter områden med struktur nära avsatser. Undvik strömmen. Sök skydd på lämpligt sätt. Fisk mellan april och juni. Lär dig artspecifika detaljer. | 90,279 |
wikilingua_multilingual-train-514657 | wikilingua_multilingual-train-514657 | Om du är i en lämplig situation, och se någon som verkar de kan vara intressant, gå upp och säga hej. Säg dem ditt namn och göra småprat-kanske du har sett dem förut och tänkte att du skulle presentera dig själv. När du presenterar dig själv, omfamna underdrift. Vanligtvis är det bäst att säga mindre. När du pratar för mycket om dig själv kommer det att få dig att verka överdrivet egoistisk. En enkel Hej, jag är Steve, är mycket mer sannolikt att leda till konversation än, Hej, Jag är Steve. Då sätter vi igång festen. Jag hade bara en lång dag att göra några stora affärer med några riktigt viktiga kunder från utlandet och att få min nya Jaguar trimmade. Vilken av de två skulle du känna dig mer bekväm med att svara på? Var medveten om situationen när du presenterar dig. Om du är på ett företag party, säg, och Hej, Jag är Steve från redovisning.. Likaså, om det är en slumpmässig situation, inte känna behovet av att skapa ett sammanhang-om du har introducerats på en bar till exempel, bara hålla sig till Hej, Jag Steve, trevligt att träffa dig, och fokusera på den andra personen snarare än att deklarera din jobbtitel eller vad du gjorde den dagen. Ställ frågor och lyssna. När du träffar nya människor, försök alltid att lyssna mer än du pratar. Kräv inte information, men använd en enkel, Vad tycker du om att göra?-och sedan lyssna med äkta intresse. Att vara en bra lyssnare är ett säkert sätt att få någon på din sida. Om du är i en bar, på en dans, en fest, eller andra sociala blandning situationer, människor är mer benägna att vara öppen för att träffa nya människor. Undvik på liknande sätt att gå upp och försöka ha ett samtal när människor är upptagna eller gör sina dagliga sysslor. Var förvissad om att närma dig människor, men inte att vara övermodiga. Ingen gillar att känna sig jagad eller trakasserad av någon de inte känner. Observera folks kroppsspråk när du närmar dig dem. Om en person inte ser dig i ögonen, eller verkar som om de vill koppla bort från konversationen, låt dem. När någon talar till dig med en öppen hållning och tittar på ditt ansikte, särskilt i dina ögon, kan det vara en bra indikator att de är villiga att engagera ytterligare. Människor kommer ofta att hålla armarna korsade när de känner sig obekväma eller stängda, eller förnedra sina axlar och titta ner. När du ser tecken på obehag eller undvikande, inte reagera med din egen irritation, även om dina känslor blir sårad lite. Tryck inte på det-respekt andras kroppsspråk och icke-verbal kommunikation tecken; du vet aldrig vad som händer med någon för att göra dem ovilliga att engagera. Framträdanden är viktiga, särskilt i första intryck, men du bör också överväga andra aspekter av människor när du dimensionerar upp dem. Hur uppför de sig? Tycker du att personen är intressant baserad på hur de agerar? Vad tycker du om deras uppförande? Hur känner du att du interagerar med den andra personen? Goda vänner görs ofta naturligt. Ni två bara trivdes, och tycker att ni är bekväma och förlovade med varandra. Ett av de bästa sätten att skapa ett omedelbart band med någon är att hitta en gemensam grund. När de nämner något som de gillar som intresserar dig också, ta upp det. Om en person nämner att gå på teater, och du gillar att agera, kan det leda till något liknande, "Verkligen? Jag var med i en produktion av det för två år sedan! Jag älskar den pjäsen!" Det behöver inte vara så specifikt, bara uttrycka ett ömsesidigt intresse kan gå långt. När du först träffar någon, undvik att sätta förväntningar på dem från början. Avsluta ditt samtal med en avslappnad och se dig omkring snarare än att be att få träffas direkt från slagträet. I rätt lokala situationer, eller om du har anslutit dig via en app eller online-tjänst, är det troligt att du stöter på varandra igen. Vanligtvis kommer ett första möte att vara avslappnat och icke-medgivande. Men ibland kopplar man ihop sig på en djupare nivå med någon direkt från slagfältet. Var redo! Låt dina sinnen vägleda dig. Ibland kommer någon bara att öppna sig för dig när de känner en koppling. Samstämmer intimitet. Att dela intima eller personliga berättelser och erfarenheter skapar ett band mellan människor. Alla upplever smärta, rädsla, ensamhet- och dela den gemensamma mänskligheten med någon är vad att bli nära, goda vänner handlar om. | Introducera dig själv. Vet vilka situationer som är godtagbara för att närma sig människor. Döm människor på mer än utseenden. Utforska gemensamma intressen. Var avslappnad och oförutsedd. Var beredd på intimitet. | 90,280 |
wikilingua_multilingual-train-514658 | wikilingua_multilingual-train-514658 | Öppna dokumentet, filen eller webbsidan som du vill spara i PDF-format. Det är i menyraden längst upp till vänster på skärmen. Det är nära botten av rullgardinsmenyn. Gör det i fältet "File Name:" i slutet av dialogrutan som öppnas. Det är det nedre högra hörnet av dialogrutan. Dokumentet sparas som en PDF-fil på den plats du angav. | Öppna ett dokument. Klicka på Arkiv. Klicka på Skriv ut.... Dubbelklicka på Microsoft Print till PDF. Namnge filen. Välj en plats där filen ska sparas. Klicka på Spara. | 90,281 |
wikilingua_multilingual-train-514659 | wikilingua_multilingual-train-514659 | Att träna örat till en viss nivå kan ta mycket lång tid. Professionella musiker tränar hela sin karriär för att fullända sitt musikaliska öra. Trots det, perfekt tonhöjd är fortfarande något av ett mysterium för forskare och kommer sannolikt att ta dig mycket övning för dig att uppnå. Observera att uppnå perfekt tonhöjd kanske inte är möjligt, men det är inte heller nödvändigt. Relativ pitch är lika användbart! Om du är en sångare, kan detta innebära att sätta på lite mjuk musik och sjunga tillsammans med det, eller om du är en instrumentalist kan du sätta dig vid ditt instrument efter frukost varje dag. Att du hör ljudets rörelse mellan intervallerna kommer att förstärka dessa i ditt sinne. Dessa experter kan hjälpa dig finjustera din teknik, men de kan också peka ut områden där ditt musikaliska öra kan vara svagt. När du har identifierat ett specifikt problem, som svårighet att slå höga C eftersom det är nära toppen av din sång räckvidd, kan du öva det tills du förbättras. När ditt öra för musik förbättras, bör du utmana det ofta, antingen vid ditt instrument eller med din röst. Använd din fantasi för att återskapa ljud som du har hört och försöka fånga kvaliteten på ljud exakt i ditt huvud. Du kan börja med ett tonalt element som är lättare att höra, som roten till ackordet. Sedan kan du lägga till nya toner till det med ett instrument, eller gå från den roten för att upptäcka de andra tonerna som är en del av ackordet progression. Det är så här du lär dig att harmonisera. | Var konsekvent medan du lär dig. Avsätt regelbunden tid i ditt schema för att träna. Jam med andra musiker. Utöva ditt öra regelbundet. | 90,282 |
wikilingua_multilingual-train-514660 | wikilingua_multilingual-train-514660 | De kan erhållas genom att klippa ett träd för att få en träblock och sedan sätta det i ditt hantverk fönster, som kan hittas i ditt lager. Med dina träplankor, använd pysselfönstret och placera sedan en träplanka på varje tom låda. Placera den i din inventering för att avsluta hantverksprocessen. Du kan också använda Crafting Table för att skapa andra verktyg, vapen och rustningar. | Hämta träplankor. Använd träplankorna. Klicka på Crafting Table. | 90,283 |
wikilingua_multilingual-train-514661 | wikilingua_multilingual-train-514661 | Mastermind brädspel har en rad hål avskilda i ena änden av brädet, gömda från sikt under en gångjärnssköld. Den som spelar kodmakaren tar i hemlighet några färgade pinnar och placerar dem i den raden av hål, i vilken ordning som helst. Detta är koden som kodbrytaren kommer att försöka gissa. Om du spelar ett videospel version, datorn brukar göra detta i stället för en spelare. Kodtillverkaren måste sätta en pinne i varje hål. Han har möjlighet att använda mer än en pinne av samma färg. Han kunde till exempel sätta ner Green Yellow Yellow Blue. Den andra spelaren, eller den enda spelaren i videospelversioner, försöker gissa vad den dolda koden är. Hon sitter på motsatt sida av brädet och plockar upp de stora färgade pinnarna och placerar dem i närmaste rad av stora hål. Hon kunde till exempel lägga ner Blue Orange Green Purple. (Ditt Mastermind spel kan ha fler hål eller olika färgade pinnar.) Bredvid varje "gissa rad" är en liten kvadrat med tillräckligt med hål för fyra små pinnar. Dessa pinnar finns endast i två färger: vitt och rött (eller vitt och svart i vissa versioner). Kodtillverkaren använder detta för att ge ledtrådar om hur bra gissningen var. Kodtillverkaren måste vara ärlig, och alltid sätta ner pinnar med hjälp av dessa instruktioner: Varje vit peg innebär att en av de gissade pinnar är korrekt, men är i fel hål. Varje röd (eller svart) peg innebär att en av de gissade pinnar är korrekt, och är i rätt hål. De vita och svarta pinnarnas ordning spelar ingen roll. I vårt exempel ovan valde kodtillverkaren i hemlighet Gul Grön Blå. Kodbrytaren gissade Blue Orange Green Purple. Kodtillverkaren tittar på denna gissning för att ta reda på vilka tips pinnar att placera: Peg #1 är blå. Det finns en blå i koden, men den är inte i position #1. Detta förtjänar en vit vinkpinne. Peg # 2 är orange. Det finns ingen orange i koden, så ingen hint peg läggs ner. Peg # 3 är grön. Det finns en grön i koden, och den är i position #3. Detta ger en röd (eller svart) tipspinne. Peg # 4 är Lila. Det finns ingen lila i koden, så ingen hint peg läggs ner. Kodbrytaren har nu lite information. I vårt exempel fick hon en vit vink, en röd vink och två tomma hål. Det betyder att de fyra pinnar hon satte ner, en av dem hör hemma men behöver flyttas till ett annat hål, en av dem är redan på rätt plats, och två av dem hör inte hemma i koden. Hon tänker ett tag och gör en andra gissning i nästa högsta rad: Kodbrytaren gissar Blue Yellow Orange Pink den här gången. Kodtillverkaren kontrollerar denna gissning: Blå hör hemma men är på fel plats; Gul hör hemma och är på rätt plats; Orange hör inte hemma; Rosa hör inte hemma. Kodtillverkaren lägger ner en vit vinkpinne och en röd vinkpinne. Kodbrytaren fortsätter att göra gissningar, med hjälp av information från alla tidigare tips hon tjänat. Om hon lyckas gissa den fullständiga koden i exakt rätt ordning, hon vinner spelet. Om hon inte kan gissa och fylla varje rad med pinnar, vinner kodtillverkaren istället. Om du spelar ett två-personers spel, vända brädet så en annan person uppfinner koden och den andra personen gissar. På så sätt får alla en chans att spela huvuddelen av spelet: gissa koden. | Låt kodtillverkaren välja en kod. Låt kodbrytaren placera hennes första gissning. Be kodtillverkaren att ge feedback. Lär dig genom exempel. Upprepa med nästa v. Fortsätt tills koden är gissad eller det finns inga fler gissningar kvar. Byt plats och spela igen. | 90,284 |
wikilingua_multilingual-train-514662 | wikilingua_multilingual-train-514662 | Leverantörer som Vodafone och Spark i Nya Zeeland, till exempel, erbjuder traditionella telefonlinjer. Dessa leverantörer tillåter dig att registrera ett 0800-nummer och hyra det. Kontakta din telefonleverantör för planer och avgifter. Beroende på företaget kan du välja olika funktioner för ditt 0800-nummer. Vodafone erbjuder nummer för samtal inom Nya Zeeland, samtal som kommer till Nya Zeeland från utlandet, och samtal som går utomlands från Nya Zeeland. Diskutera med din leverantör vilka alternativ de erbjuder. Företag som Voxbone och Call Factory låter dig ringa samtal via din Internet-anslutning. De erbjuder 0800 nummer i många länder, inklusive Tyskland, Finland och Brasilien. Detta är ett bra alternativ när du inte kan hitta eller inte vill ha en traditionell telefonlinje. | Kontakta en telefonleverantör. Välj en linjetyp. Sök på nätet efter VoIP-företag. | 90,285 |
wikilingua_multilingual-train-514663 | wikilingua_multilingual-train-514663 | Ryggsäckning är den ultimata formen av camping i vildmarken. Det gör att du och din grupp kan bära allt du behöver för en framgångsrik och säker vandring. Ryggsäckning är också en ansträngande strävan. Utvärdera din fysiska och mentala styrka innan du förbinder dig till en backpacking resa. Detta kommer att hjälpa både dig och din grupp. De flesta moderna ryggsäckar är toppladdade vilket ger dig tillgång till huvudfacket genom toppen. Botten av din förpackning bör reserveras för föremål som ska användas för att sätta upp läger som ett tält. Alla tunga föremål bör placeras i mitten av förpackningen. Detta inkluderar grytor, kastruller och andra kokkärl. Den översta delen av din förpackning bör innehålla alla förnödenheter du kan behöva under din vandring som snacks, verktyg, och en karta. Kontrollera om ditt program ger en ryggsäck för campare. Vissa kommer att tillåta dig att ta med dina egna. Du kommer förmodligen att behöva en längre resa eller flerdagars pack. Dessa är allt från 50 liter till större. Passa på ryggsäcken i en utomhusbutik för att undvika skador. Du kommer definitivt att behöva vissa förnödenheter oavsett din resa. Dessa leveranser inkluderar en strålkastare, solskydd, tändstickor / tändare, multi-verktyg fickkniv, och en vattenflaska. De flesta läger kommer inte att kräva att du tar med mat och matlagning. Du kan spela det säkert genom att ta med nötter eller andra typer av energi snacks. Se till att du tar med dig en stark förseglingsbar väska för att undvika att djur stör dig. För en sommar ryggsäck resa bör du ta med flera vekande t-shirts och underkläder. Wicking material tillåter luft att andas genom dina kläder. Du bör också ta med dig en regnjacka, tröja och en keps av baseboll eller en mössa som skuggar ditt ansikte. Alla program är olika. Vissa resor specialiserar sig på vinterryggsäcksturer. Detta är intensiva resor som kräver ytterligare planering och förberedelser. | Förstå ryggsäck. Förstå att packa en ryggsäck. Välj en ryggsäck. Samla in ytterligare förnödenheter. Packa rätt kläder. Kolla programmets rekommendationer. | 90,286 |
wikilingua_multilingual-train-514664 | wikilingua_multilingual-train-514664 | Även om det alltid är bäst att klä din kanin omedelbart efter att ha dödat den för att minska risken för att förorena köttet, är det också viktigt att arbeta rent. Även om du är mitt i skogen, använd en vass, ren jaktkniv fri från rost och andra föroreningar, och skölj kadavret med rent vatten när du är klar. Det är en bra idé att bära latex eller tjocka gummihandskar när du hanterar din kanin, särskilt när du lämnar inälvorna. Håll händerna rena och köttet rent. Vissa jägare gillar att hålla en skärbräda speciellt i syfte att dressing småvilt som kaniner och ekorrar. Rengör den noggrant före och efter användning med tvål och rent vatten, särskilt för att se till att det inte finns någon päls eller andra föroreningar på ytan när du arbetar. Det finns inget kött i fötterna, och det blir lättare att få bort skinnet om du tar bort fötterna först vid vristen knog. De kan tas bort snabbt och enkelt, och det är bättre att göra det nu än när du köpslår med gömman halv-på och halv-off. För att ta bort dem, böja varje fot framåt, vilket gör ett litet snitt över baksidan av knogen för att lossa leden. Använd din kniv för att skära igenom resten av vägen med en fast skära igenom med din kniv. Du borde inte behöva använda mycket press för att skära igenom. Nyp huden nära kaninens skulderblad för att lyfta huden upp och bort från muskeln, och gör ett litet snitt från sida till sida, vinkelrätt mot ryggraden. Det behöver bara vara länge nog för att få in fingrarna. Var mycket försiktig med att dra upp huden innan du piercar den. Du vill inte att din kniv skär igenom i köttet ännu, eftersom det är lätt att bära bakterier eller parasiter från pälsen och in i köttet, förorena saker och förstöra allt ditt arbete. Använd dina första två fingrar från varje hand för att sätta in i hålet du gjort i huden, med en hand för att dra mot svansen och en hand för att dra mot huvudet. Fortsätt att arbeta av huden tills den bara är kopplad vid halsen. Kanin hud lossnar ganska lätt, glider av muskeln som en jacka. Det är snabbt arbete. Du ska inte behöva sticka in en kniv, som med ett rådjur eller annat större spel, och du ska inte behöva dra så hårt. Om du är intresserad av att rädda pälsen och hålla den i ett stycke, är det bättre att göra ett längre snitt i magen efter att ha tagit bort fötterna, nära bäckenet på kaninen, sedan glida den tillbaka från benen och upp på baksidan. Detta är inte den mest rekommenderade metoden för nybörjare, eftersom det riskerar att piercing magen hålighet och inälvor, förstöra köttet, men det är inte svårt när du får grepp om det. Nu ska huden dra av stommen, ansluten vid halsen. Ta med ena handen kaninen i bakbenen och låt huvudet och huden hänga mot golvet. Med din andra hand, samla huden runt huvudet, och vrida av den ordentligt, rotera kroppen och huvudet i motsatta riktningar. Det borde gå rakt på sak. Du kan också ta bort huvudet med kniven genom att skära ordentligt och snabbt genom nacken, under huden. Om svansen inte lossnade när du tog bort huden från kaninens rumpa, kan du också skära av den nu, så nära kroppen som möjligt. | Förbered en så ren arbetsyta som möjligt. Ta bort fötterna från kaninen. Gör ett litet snitt i pälsen på baksidan av kaninen. Haka fast fingrarna i huden och dra åt motsatt håll. Ta av huvudet genom att vrida av det. | 90,287 |
wikilingua_multilingual-train-514665 | wikilingua_multilingual-train-514665 | Gruppmedlemmar bör besöka trädgården ofta för att vattna sina tomter. Under skördesäsongerna av dina olika köksväxter, de kommer också att behöva regelbundet samla grönsaker. De bör också ta bort ogräs och deadhead växterna. Gruppmedlemmarna kommer att behöva bestämma hur ofta de vill besöka sina tomter. Under varmt väder, kommer de sannolikt att behöva stanna till varje dag eller åtminstone varannan dag. I lågsäsong, kan de förmodligen besöka bara en gång varje vecka eller så. Om enskilda familjer inte tar hand om sina planer, fråga om de vill ha en annan familj att ta över. Rotera skötseln av gemenskap tomter bland dina medlemmar, tilldela dessa utrymmen till en familj för en till två veckor i taget. Börja schemat över när du har gått igenom hela gruppen. Du kanske också vill göra en person (t.ex. presidenten) ansvarig för att besöka trädgården minst en gång i veckan för att kontrollera dessa delade områden. Inrätta ett gruppmöte för att se till att alla vet hur man komposterar och återvinner. Var mycket tydlig med vilka material bör och bör inte komposteras, eftersom du kommer att använda komposten för att regelbundet berika din jord. Kompostera inte sjuka växter, kött eller mjölkprodukter, eller djuravfall. Dessa kan alla förhindra din kompost från att producera de goda bakterier som du vill ha där inne. Var försiktig vid kompostering av ogräs. Kontrollera att de inte har utvecklat frön som kan förstöra din komposthög (t.ex. när en gul maskros blir en vit puffboll). Om du får sådd i komposten, se till att högen värms upp tillräckligt för att bryta ner den genom att vrida komposten minst en gång i veckan. Större e-posttjänster, inklusive Gmail, gör att du enkelt kan ställa in en e-postlista. Ordföranden eller någon annan medlem i trädgårdsgruppen bör sända ut ett meddelande minst en gång i månaden. Inkludera communityuppdateringar, växande guider för säsongen, händelsemeddelanden och andra meddelanden du behöver dela. Regelbunden kommunikation kommer att hålla gruppen ansluten. När allt kommer omkring, det är vad en gemensam trädgård handlar om! Under skördesäsongen, använd de grönsaker och örter du har odlat för att göra en läcker måltid. Du kan också bjuda in människor från grannskapet som inte tillhör trädgårdsgruppen. Detta är ett bra sätt att visa värdet och syftet med din trädgård. Ta kontakt med en lokal trädgårdsbutik eller community college. Se om det finns trädgårdsmästare, trädgårdsodlare, landskapsarbetare eller miljöforskare som skulle vara villiga att prata med din trädgårdsgrupp. Detta kan vara ett roligt sätt för din grupp att umgås samtidigt öka din trädgårdsexpertis! Potentiella ämnen kan omfatta hållbar trädgårdsskötsel, skadedjurs- och ogräsbekämpning, eller trädgårdsskötsel. Du kan också kontakta en lokal kock för att se om de skulle vara villiga att byta några lokalt odlade grönsaker för en matlagning lektion! | Låt individer ta hand om sina egna planer. Upprätta en vattning och ogräsrensning schema för delade tomter. Använd kompostering, återvinning och soptunnor för att hantera avfall. Använd en e-postlista för att hålla kontakten med gruppen. Dela gemensamma måltider i trädgården en gång om året. Bjud in gästtalare för att prata om trädgårdsarbete och miljö. | 90,288 |
wikilingua_multilingual-train-514666 | wikilingua_multilingual-train-514666 | Även om du har andra barn, är det viktigt att vara ensam med varje barn regelbundet så att de vet hur mycket du värdesätter dem som individ. Skär ut tid att spela en-mot-en med din lilla flicka men hon gillar, så ofta som möjligt, och behandla henne till små överraskning kyssar eller tecken på tillgivenhet. Som din dotter åldrar, ta henne på mor-dotter shopping dagar, frisyr dagar, eller andra aktiviteter som tillåter 2 av er att tillbringa tid i bara varandras företag på en regelbunden basis. När något bra händer på jobbet, dansa med din dotter för att fira. Om någon går bort i familjen, prata med din dotter och sörja med henne. Dela dina känslor och erfarenheter med din dotter lärare henne att du värdesätter henne i goda tider och i dåliga, och visar henne att din mor-dotter band är stark nog att dela i triumfer såväl som i sorger. | Få din dotter att känna sig speciell. Dela ditt liv med henne. | 90,289 |
wikilingua_multilingual-train-514667 | wikilingua_multilingual-train-514667 | Oavsett om du vill spara tid, undvika röra, eller få en nära rakning utan att irritera din hud, finns det i princip två typer av elektrisk rakapparat att använda: roterande och folie. Roterande rakapparater använder en roterande rörelse som garanterar en närmare rakning. Detta är ett mycket populärt val eftersom det inte drar hår och ger en bekväm rakning. De tre roterande mekanismerna hos en roterande rakapparat kan hjälpa till med svåråtkomliga områden. Flexibilitet kan bero på varumärket så gör din forskning för att anpassa konturerna i ditt ansikte. Titanblad som utgör en del av rotationsmekanismen hjälper vid smärtfri rakning. En folierakare har oscillerande blad bakom stålfolier som lyfter håret ur ansiktet i stället för att skära det. Dessa elektriska rakapparater har 3 till 4 blad och fler blad innebär en minskad rakningstid men kan också vara mer bullriga. Det stora huvudet gör att du kan täcka mer område så detta val kan vara rätt för dig om du vill ha en snabb och effektiv rakning. Foil rakapparater behöver folien byts ut var 1 - 2 år beroende på hur tuff din stubb. Om du till slut trycker hårdare för att få en ordentlig rakning, är chansen att du har glömt att ändra folie. Roterande blad måste bytas ut en gång om året. Hudirritation är ett annat tecken på att du behöver byta folie. Kasta inte bort manualen som detaljer om hur man byter ut delar och värdefulla tillverkarens kontaktinformation kommer att bli ovärderliga ju längre din hålla din rakapparat. Förstå att varje rakapparat använder en annan metod för att ta bort håret så optimera din rakning genom att röra sig i en kompletterande riktning. När du använder en roterande rakapparat, gör små cirkulära rörelser med rakhuvudet i ansiktet men kom ihåg att inte trycka hårt eller gå över samma plats upprepade gånger för att undvika irritation. Foil rakapparater fungerar bäst när du rakar dig med rygg-och-fort stroke. Debris kan enkelt bygga upp, särskilt om du har tjockt ansiktshår så se till att regelbundet rengöra din elektriska rakhyvel. Slå inte dina rakapparater eller använd verktyg som inte är specifika för rengöring rakapparater. Foil rakapparater av Braun, Panasonic eller Remington kan rengöras genom att lyfta av huvudramen och försiktigt borsta ut morrhåren från undersidan med rengöringsborste som levereras av tillverkaren. Rör inte skärmen eftersom den är mycket ömtålig. Philips roterande huvudrakapparater kan rengöras genom att lyfta bort rakhyvelhuvudet och borsta ut undersidan av de tre skärarna och rakkammaren. Knacka inte på huvudet på diskhon eftersom det kan buckla eller skada precisionsgjorda kammar. Ta bort varje fräs och kamma kvarhållplattan på din roterande rakapparat varannan månad, eller mer om du har tjockt eller snabbt växande hår, genom att borsta morrhåren från fräsarna och blötlägga dem i flytande renare och smörja. | Identifiera vilka faktorer som är viktigast för din rakning. Byt ut bladen med jämna mellanrum. Raka med rätt teknik. Håll rakapparaten ren. | 90,290 |
wikilingua_multilingual-train-514668 | wikilingua_multilingual-train-514668 | Det finns ett par nybörjare ormar som du bör tänka på för din första husdjur orm. Dessa är ormar med ett lugnt temperament och är ganska lätta att ta hand om. Korn ormar är kanske det enklaste av ormar att ta hand om och kan hållas och tämjas mycket lätt. Dessa är en aktiv och nyfiken art som vill smyga runt och kolla in saker. Du kan också ta en titt på Ribbon ormar, Black Rat ormar, King ormar och mjölk ormar som också har liknande personligheter som medlemmar av Colubrid familjen. Om du vill ha en orm som är mindre aktiv och långsam rör sig, ett bra val är en Ball Python. De blir inte så stora och kommer att njuta av att bara sitta i händerna eller hänga runt halsen. Barn får ofta nytta av olika ormar än vuxna. Minimiåldern för ett barn att ha en orm det omkring 5. Corn ormar och Ball Pythons är bra val för barn, eftersom de är vänliga, långsamma, inte få så stor och är ganska robust. Om du inte köper från en pålitlig källa, kan du hitta en hel del ormar verkar se likadana ut och det kan vara svårt att veta exakt vilken typ av orm du får om du inte söker professionell rådgivning. Anakondor, retikulerade pyton, giftiga ormar och burmesiska pyton kan vara farliga djur om lämplig vård och låsta inhägnader inte tillhandahålls. Det är bäst att lämna dessa arter åt mer erfarna djurhållare. Du kommer också att upptäcka att dessa har mycket specifika vårdkrav vilket innebär att de minsta misstagen kommer att resultera i en nästan katastrofal olycka! | Välj enklare ormar för enklare vård. Välj ormar beroende på om du har barn i huset. Vet vad för slags orm du får. Vet vilka ormar som inte är bra för nya ägare. | 90,291 |
wikilingua_multilingual-train-514669 | wikilingua_multilingual-train-514669 | Ett askfat är ett sätt att hålla fast vid begagnade cigaretter tills du får en chans att återvinna dem. Ha ett askfat tillgängligt hemma och utnyttja det på offentliga inrättningar. Om du driver en offentlig lokal, ha tillgängliga askfat för att uppmuntra rökare att lämna sina cigarett rumpor där. Du kan också köpa utomhus askfat på nätet, från hem förbättring butiker, och från restaurang leveranser butiker. Om du är utomhus, deponera cigaretter i specialitet samlingskärl. Många städer använder dessa soptunnor för att samla in filter. Privata företag har också ibland dem, så du kan se dem utanför restauranger och andra platser. För närvarande är dessa soptunnor inte tillgängliga på alla områden. Se till att behållaren är tydligt märkt med ett klistermärke eller en skylt som anger att den endast är avsedd för cigaretter. Du kan få din egen behållare från ett återvinningsföretag som TerraCycle eller genom att montera en. Försök att placera en plastfilm inuti en metall- eller plastbehållare. Om du äger en soptunna är det ditt ansvar att samla in cigaretterna och skicka dem till ett återvinningsföretag. Om du inte kan hitta ett askfat eller en soptunna, släck cigaretten och lägg den i soporna. Filtret kommer att hamna i en deponi istället för ett återvinningscenter, men detta är ett bättre alternativ än att kasta det på marken. Undvik bränder genom att se till att cigaretten inte tänds eller avger rök innan du kastar bort den. | Låt den använda cigaretten ligga i ett askfat. Placera använda filter i en cigarett-bara återvinningsbehållare. Kasta cigaretten i soporna om du inte har något annat val. | 90,292 |
wikilingua_multilingual-train-514670 | wikilingua_multilingual-train-514670 | Håll reda på vad du spenderar varje gång du köper trä, primer, färg eller något annat material du använder när du bygger möblerna. Andra förnödenheter du kan inkludera i dina kostnader inkluderar trä strippa, kitt, sandpapper, och naglar. Faktor i kostnaden och avskrivningen av dina verktyg också. Även om du inte vill debitera en kund eftersom du köpte en ny såg, bör du ta hänsyn till att dina verktyg är en del av ditt företag och måste så småningom ersättas. Kostnaden för att göra ett matbord kan till exempel vara omkring 200 dollar. Även om du verkligen tycker om att bygga handgjorda möbler, är det en tidskrävande jakt, och du bör förvänta dig att kompenseras för ditt hantverk. Håll koll på de timmar du tillbringar på en bit, och bestäm sedan hur mycket du tycker att din tid är värd. Om du inte är säker på var du ska börja, försök att basera din timavgift på ditt områdes minimilön. Detta är 7,25 dollar i de flesta områden i USA. Träarbetare tar ofta ut mycket högre lön än minimilönen för sin tid, med i genomsnitt 15 dollar i timmen. Om det tog dig 4 timmar att göra bordet, och du har beslutat att ta ut $ 10 i timmen, skulle du lägga $ 40 till kostnaden för de material och förnödenheter som används för att bygga bordet, vilket ger kostnaden till $ 240. Om du säljer ditt arbete genom en co-op eller en online-leverantör, kan du behöva betala en provision. I så fall kanske du vill inkludera kostnaden för provisionen i din slutliga kostnad så att avgiften absorberas av köparen. Tänk på att höja ditt pris för högt kan ibland innebära att du måste vänta längre för att hitta den perfekta köparen. Om du behöver flytta dina möbler snabbare, kanske du vill betala provisionen själv. Om din webbplats debiterar en 5% provision, till exempel, och du vill överföra den provision på konsumenten, skulle du lägga till $ 12 till material, leveranser, och timtaxa redan räknat i kostnaden för ditt bord, vilket gör den totala $ 252. Du kan runda det här till 250 dollar för att göra det till ett jämnt nummer. Kontrollera sekretess, titta på nätet, och prata med andra leverantörer för att få en uppfattning om marknaden i ditt område. Detta kommer att hjälpa dig att avgöra om din bit sannolikt kommer att sälja på den prispunkt du valt. Till exempel, om matbord i ditt område i genomsnitt runt $150, kan du ha svårt att sälja din del för $ 250, men om de i genomsnitt runt $ 400, bör du sälja ditt bord lätt. Du kan även överväga att höja ditt pris eller räkna om din timtaxa om du konsekvent finner att du underprissätter dina möbler. | Börja med kostnaden för förnödenheterna som gick in i möblerna. Bestäm din timtaxa och lägg den till kostnaden för material. Lägg till kostnaden för eventuella provisioner eller frakt till den totala. Jämför priserna på andra möbler som säljs lokalt. | 90,293 |
wikilingua_multilingual-train-514671 | wikilingua_multilingual-train-514671 | Inkludera de viktigaste detaljerna i början av din artikel och låt dem ta upp mest utrymme. Varje efterföljande stycke kan innehålla allmän information och bakgrundsanteckningar, men sätta den mest övertygande information om vem, vad, var, när, varför, och hur av historien först. Många gånger avgör läsarna om de vill fortsätta läsa en artikel baserad på första meningen eller två. Rubriken, eller "hed," måste vara catchy när man kommunicerar kärnan i artikeln med bara några få ord. Håll rubriken kort, direkt och aktiv. Matcha tonen i rubriken till tonen i artikeln. Ibland kommer du med en bra rubrik innan du ens skriver artikeln, men oftast vet du inte exakt vad du presenterar förrän efter att du har skrivit den. Försök att vänta tills du har skrivit din artikel för att komma på rubriken, och sedan se till att det passar in med det givna ämnet. Håll varje punkt till 3 eller 4 meningar högst. Redovisa informationen och ge detaljer om ämnet i fråga. Spara bakgrundsinformation och citat för följande punkter. Människor som vill veta mer om ämnet kommer att fortsätta läsa förbi de två första styckena, men människor som bara ville ha den grundläggande informationen kommer att få sina svar utan att behöva söka igenom hela artikeln. Undvik blommigt språk eller överflödiga meningar. Var specifik och koncis, och kommunicera varför ämnet. Använd den aktiva rösten och en informativ ton. Till exempel, i stället för att säga, "Principal Miller kommer från regniga Washington staten och hade undervisat innan bli en rektor i 15 år, har du kunnat säga något liknande, "Principal Miller bodde tidigare i Washington, och hon har över 15 års erfarenhet av utbildningssystemet." När du kan, använda ett citat för att kommunicera en åsikt (om du inte skriver en kolumn) eller ett direktiv. Till exempel, om influensan sprider sig runt skolan, få ett citat från skolsköterskan om förebyggande åtgärder eleverna kan vidta för att hålla sig friska. Citat bör ge din artikel auktoritet och backa upp de fakta du presenterar. Be alltid om tillstånd att citera någon när du intervjuar dem. Kontrollera att dina källor citeras korrekt och korrekturläses för grammatiska och stavfel. Läs din artikel högt för att lyssna efter obekväma meningar eller dåligt konstruerade stycken. Du kan till och med ha en vän eller peer review din artikel för att se om det finns några detaljer du glömt att inkludera. Att kunna korrekturläsa sitt eget arbete är en viktig del av att vara en framgångsrik medlem av tidningspersonalen, och ju mer du arbetar på det, desto bättre kommer du att få. | Använd den inverterade pyramidstilen för att fängsla läsarna. Kom på en klatschig rubrik för att få folk att läsa din artikel. Besvara alla relevanta frågor inom de två första styckena. Skriv med tydligt, beskrivande språk och en engagerande ton. Inkludera citat som stöder innehållet i artikeln. Korrekturläs och redigera din artikel innan du skickar den till din redaktör. | 90,294 |
wikilingua_multilingual-train-514672 | wikilingua_multilingual-train-514672 | Leta efter en ramp med en halksäker yta så din hund är mindre benägna att falla. Mät i en rak linje från botten av stegen till toppen för att säkerställa att rampen är tillräckligt lång för att sträcka sig över varje steg. Du kan köpa ramper på nätet, i din lokala djuraffär, eller via husdjursleverantörer. Om du inte vill lämna rampen förlängd hela tiden, välj en som viker upp lätt. Din hund kan vara osäker på att använda rampen, så du måste uppmuntra dem. Använd små godsaker och massor av verbal beröm för att träna din hund att gå uppför trappan på rampen. Detta kommer att göra din hund känner sig bekväm med hjälp av rampen på egen hand. Till exempel, sätta en godbit på trappan ovanför din hund och säga, "Climb." Du kan behöva stabilisera eller stödja din hund som de går upp rampen så att de inte förlorar sin balans. Om du inte vill ha en ramp. Om dina trappor är gjorda av trä, kakel, eller laminat, din hund kan ha svårt att få dragkraft på dem. Fäst halkfria trappor eller lägga ner en matta för att hjälpa din hund att greppa trapporna. Överväg att lägga ner mattor löpare över slick ytor i resten av ditt hus också. Om din hund fortfarande kämpar för att komma upp för trapporna utan hjälp, köpa en rörlighet lyftsel, lyfta hjälpmedel sele, eller gå sele med ett handtag. Håll sedan fast i mobilitetshjälpen och ge din hund extra stöd när ni båda går upp för trapporna. Om du ofta lyfter och stödjer din hund, välj en rörlighet lyftsel eller lyfthjälpmedel sele. Om din hund behöver lite hjälp att komma igång, överväga att få promenad sele med ett handtag. Om din hund arbetar med en sjukgymnast, be dem att hänvisa en mobilitetshjälp för din hund. Om din hund fortfarande kämpar för att komma upp för trapporna även med rampen eller det blir allt mer smärtsamt, överföra något din hund kan behöva till första våningen så att de inte behöver gå upp för trapporna längre. Överväg att höja din hunds mat och vatten rätter så att de är lättare för din hund att nå. Antingen ställa disken på brädor eller köpa en upphöjd matare. | Köp en lätt ramp för inomhus- eller utomhustrappor. Lär din hund att använda trappuppgången. Täck trapporna med matta Använd en rörelsehjälpmedel för att vägleda din hund upp för trapporna. Flytta hundens mat, vatten och säng till första våningen. | 90,295 |
wikilingua_multilingual-train-514673 | wikilingua_multilingual-train-514673 | För att hålla blixtlåsen i bra form, bör du se till att alla blixtlås på dina kläder är stängda innan du kastar dem i tvätten. Gör upp blixtlås på byxorna, dina skjortor, dina kjolar, dina klänningar och dina shorts. För att se till att blixtlåsen håller sig stängda kan du använda säkerhetsstift. Loppa säkerhetsstiftet genom blixtlåset och fäst det på toppen av plagget så att blixtlåset förblir stängt i tvättmaskinen och torktumlaren. Hög värme kan vara skadligt för blixtlås, särskilt blixtlås av plast. Torra kläder med blixtlås på låg värme och minimera den tid kläderna är i torktumlaren. Tummen i torktumlaren kan orsaka skador på vissa blixtlås. Du bör också ta ut kläder med blixtlås ur färgämnet direkt efter torkningscykeln så att du kan lägga dem platt. Räta ut kläderna och blixtlåset på en plan yta kommer att förhindra blixtlåset från att torka med krokiga tänder. Detta kan förhindra blixtlås jam och andra frågor på vägen. Oroa dig inte för mycket om det är pucklande runt blixtlås efter det har varit genom tvätten. De flesta kläder kommer att krympa lite i tvätten och detta kan orsaka pucklande runt blixtlåset. Pucken är vanligtvis inte alltför uppenbar, beroende på materialet i kläderna och materialet i blixtlåset. Kläder gjorda med 100 procent bomull är särskilt benägna att krympa, vilket kan orsaka märkbar pucklande runt bomullspolyester blixtlås flikar. Du kanske vill hänga torra kläder gjorda av bomull och andra material som är benägna att krympa, snarare än köra dem genom torktumlaren. | Stäng alla blixtlås innan du tvättar kläderna. Torka kläder med blixtlås på låg värme. Förvänta dig lite pucklande runt blixtlåset. | 90,296 |
wikilingua_multilingual-train-514674 | wikilingua_multilingual-train-514674 | Se till att den använder PointsPlus-systemet! Det finns inga två sätt runt det -- att bara få en miniräknare är det enklaste sättet. Med den nya formeln, aktivitet antas med ditt kön och vissa siffror är viktade och det finns en massa decimaler du verkligen inte bör oroa dig för. För att bevisa en punkt är formeln för totala energikostnader:TEE = 387 - (7,31 x ålder) + (PA x (10,9 x wgt) + (660,7 x Ht)...Se? Och det är bara en formel av många. Processen att räkna matpoäng är annorlunda med det nya systemet också. Du måste få en miniräknare och stans i mängden protein, kolhydrater, fett och fiber (inga kalorier!) I maten du äter. När du gör det här tillräckligt ofta blir det gammal hatt. Viktväktare har referensmaterial för de flesta restauranger och livsmedel, men om du stöter på den udda produkten som inte är förlistad, kan du räkna ut det med några knapptryck. Denna formel är lite invecklad också, om du vill göra det själv. Nyfiken? Det ser ut ungefär så här:Points Plus = (Protein gram / 11) + (Carbohydrat gram / 9) + (Fat gram / 4) - (Fiber gram / 35) Här är ett annat sätt att tänka på det: [(Protein gram x 16) + (Carbohydrat gram x 19) + (Fat gram x 45) + (Fiber gram x 5)]/175 Återigen, en miniräknare kommer att vara din bästa vän. Det finns en hel massa resurser du kan hitta på nätet när det gäller att beräkna hur många poäng du har tjänat för din träning. Onemorepound.com har ett bra diagram som kan gå dig igenom det. Du behöver veta intensiteten och varaktigheten av din träning och din vikt. 30 minuter av en måttligt intensiv träning för någon som väger 175 pounds är två poäng. Om du vill äta cheesecake, måste du träna för en förtrollning, det är säkert. Om det inte var klart, kan aktivitetspunkter lobbas bort från din dagliga poäng användning. Om du åt 27 poäng mat, men måttligt motionerad i 30 minuter, är du nere på 25 (vikt beroende). Hallå! På detta nya program, alla frukter och många grönsaker (men inte alla) är noll poäng. - Vad är det med dig? Så ska det vara. Kontrollera dina material eller med din vikt tittare kompisar för att ta reda på vilka som finns på denna lista. Men kom ihåg att äta 19 bananer är inte rätt väg att gå. Det borde vara snacks, inte mat! Men de är inte noll när de kombineras i recept. Var noga med att inkludera deras innehåll när du får reda på värdet av rätter du skapar. På detta nya system får du 49 poäng att kasta runt fritt. P.F. Ordförande Changs, någon? Anledningen till att det gamla systemet blev omarbetat är att det hade för mycket betoning på kalorier. Om du konfronteras med en liten påse kakor och ett äpple (ät dessa eller din familj får det!), skulle de ha liknande poängvärden. Du hade ingen anledning att gå för äpplet över kakorna, även om det uppenbarligen är friskare. Med detta sagt, båda systemen leder till att titta på kalorier -- en grundläggande hyresgäst att gå ner i vikt. Om det ursprungliga systemet är enklare för dig, välj det. Om det är lätt, håller du dig till det! I allmänhet har de flesta livsmedel högre poängvärden med det nya systemet (förutom frukt och grönsaker, som ofta är 0). Men du kommer förmodligen att få ett högre dagtraktamente också. | Använd en online kalkylator för att fastställa ditt dagliga underhåll. Räkna ut dina matpoäng också. Ta reda på hur många aktivitetspunkter du har. Känner till "noll"-maten. Använd dina 49 poängsPlus poäng varje vecka när och hur du vill. Känna till skillnaderna mellan systemen. | 90,297 |
wikilingua_multilingual-train-514675 | wikilingua_multilingual-train-514675 | Om du ser en svart spindel i eller nära ditt hem som har en klar röd timglas märkning på sin buk, du har sett en svart änke spindel. Dessa är extremt farliga och kan vara dödligt giftiga. Var extra försiktig runt utsidan av ditt hem om du bor i ett tempererat klimat och har träflisor; Svarta Änkor finns oftast där. Om du ser en långbent brun spindel som har en violin form på sitt huvud, då har du förmodligen stöta på en Brown Recluse spindel. Dessa är mycket farliga spindlar som har ett extremt giftigt bett. Brown Recluses gillar att smyga i svagt upplysta områden som kläder, så var försiktig när du sätter på gamla strumpor eller skor. Musspindlar kan komma upp till 1-1 1⁄2 inches i längd. Du kan ha att göra med en kvinna om du märker stora huggtänder och en stor, trång byggnad och du kan ha att göra med en hane om du märker en smalare version med en ljust rött huvud. De är giftiga och har ett särskilt smärtsamt bett. Vargspindlar har vad som liknar en karta över Förenade kungariket på ryggen, utom bruna eller grå till färgen. Även om de inte är lika aggressiva som andra farliga spindlar, är deras bett fortfarande giftiga. Squash inte denna typ av spindel eftersom honorna bär sina ungar på ryggen. Håll utkik efter vargspindlar i din trädgård. Svarta huset spindlar är oftast antingen en mörkbrun eller svart färg, verkar sammetslen, och som torra, avskilda områden. Var försiktig runt fönsterbrädor och i skjul, eftersom de ofta finns där. Deras giftiga bett kan göra dig illamående och ge dig huvudvärk. Om du ser en spindel i din källare, kan det vara en Hobo-spindel. Honorna är lite rundare och hanarna har två palpi som ser ut som boxningshandskar. Dessa spindlar har initialt smärtfria bett, men se till att vidta åtgärder snabbt om du tror att du har blivit biten av en. En dag efter bettet kan huden få blåsor och du kan få svår huvudvärk. | Spot Black Widows vid deras röda timglasmärke. Se upp för Brown Recluses med violinliknande märke. Identifiera musspindlar efter deras stora storlek. Leta efter ett avtryck på en vargspindels rygg. Identifiera Black House spindlar genom deras sammetsliknande struktur. Spot Hobo spindlar enligt deras chevron mönster. | 90,298 |
wikilingua_multilingual-train-514676 | wikilingua_multilingual-train-514676 | En vanlig bräda, 30 cm lång och 15 cm bred, bör fungera bra för din pistol. Trä i dessa dimensioner kan köpas på de flesta järnvarubutiker eller virkesvarv. Det finns några verktyg du borde ha på så att du kan forma biten av skulle du hitta till en riktigt cool gummiband pistol. För att göra din pistol behöver du: Penna (eller filtspetsmarkör) Såg Knife Gummiband Naglar (liten sort) Hammer Med en penna eller filtspetsmarkör ritar du den önskade konturen av din pistol på din träbit. Du kanske vill hänvisa till en online bild av en pistol för att fungera som en modell för din ritning. Gör detta genom att fånga ena änden av gummit i den skåra du gjorde på framsidan av tunnan och dra den i käkarna på klädnålen. Medan klädnypan är stängd, kommer pistolen att vara laddad med ett gummiband. För att skjuta, öppna klädnypan och skjuta gummibandet. | Hitta en platt, relativt tunn träbit. Dra ihop era vapendelar. Rita din pistol på träet som en guide. Ladda din pistol med ett gummiband. | 90,299 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.