gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-514377 | wikilingua_multilingual-train-514377 | Ett naturligt sätt att försöka döda myran är att använda vatten för att spola kolonin. Börja med ungefär två till tre liter kokande vatten. Häll den direkt på myrkullen. Detta borde döda alla myror den rör, inklusive drottningmyran. Gör inte så här för att avfyra myror. Om du råkar få något på dig, kan du bli skadad. Att göra en lösning av borax eller borsyra och ett sockeraktigt ämne kan hjälpa till att döda myror, inklusive drottningen. Blanda 3⁄4 mikrovågsugn uppvärmd lönnsirap eller honung med 1⁄4 kopp borax. Rör om tills den är slät och kombinerad. Detta skapar ett flytande bete för de vuxna myrorna. För att göra en fast bete som kommer att döda larv, använd samma förhållande av pulveriserat socker till borax, blanda tills det kombineras. Placera stora droppar av betet i mitten av en spår av myror, inklusive väggar, räcken, eller trottoarer. Placera vätskan och fasta blandningar längs stigen som du nära boet. Om det finns flera spår, gör det på varje spår. Placera inte borax i trädgården eller på jorden. Om du har myror i din trädgård, placera lösningen på något för att skydda jorden och dina växter. Du kan köpa borax i snabbköpet eller hem förbättring butiker. Borax är giftigt. Se till att förhindra husdjur och barn från att komma in i denna lösning. Cornstärkelse är en annan naturlig metod du kan försöka döda drottningmyran. Placera en rad majsstärkelse runt boet eller myrkullen. Myrorna tar majsstärkelsen till kolonin för att användas som föda. Fiberinnehållet i stärkelsen gör att myrorna sväller och dör, inklusive drottningen om hon äter majsstärkelsen. Detta kan ta ett tag att arbeta, men kan vara effektivare och långvarigare. | Använd varmt vatten. Försök med borax. Försök med majsstärkelse. | 90,000 |
wikilingua_multilingual-train-514378 | wikilingua_multilingual-train-514378 | De flesta platser som säljer laminat kommer att ge prov chips för dig att ta hem och jämföra med husets färgschema. Ta flera av dessa hem och testa för ytterligare egenskaper för att hjälpa dig att bestämma. Tänk också på att du kan köpa format laminat för att passa din disk om du inte vill göra sågningen själv. En matt yta döljer slitage bättre än ett glansigt laminat, som lätt repas, men kan kräva mer rengöring. Laminas kommer i ett helt spektrum från den mest glansiga till den mest matta, så överväga varje chip genom sitt utseende, och inte dess marknadsföring. Testa hur bra laminatet står upp för slitage genom att skrapa det med en biffkniv. Om du applicerar en tunn laminatskiva, använd 1/16" (0,16 cm) tjock laminat för platta arbetsytor och 1/32" (0,3 cm) plåt för vertikala ytor. Sanda ytan för att skapa en grov yta för fast följsamhet, och torka bort sågspån med en tack trasa eller fuktig trasa. Om ytan är täckt av färg eller lack, bör du slipa noggrant för att ta bort den med hjälp av grov eller medel grov sandpapper. Använd ett måttband för att få en exakt mätning av varje dimension av området. Om du installerar en full bänkskiva och dina väggar inte är i perfekt rät vinkel, bör du skriva Formica först. Se Felsökning för mer information. Den här ska vara tillräckligt stor för att hålla Formica stadigt när den skärs. Använd skrotplywood eller liknande material som du inte har något emot att skada med sågen. Skär inte på betong eller annan yta som kommer att skada sågbladet. Dra dina snittlinjer på laminatet vid den ökade mätningen, vilket säkerställer att du inte slösar bort en stor bit av laminat på grund av att skära för liten en bit. Detta gör det lättare att se var man skär, samtidigt som risken för chips minskar. Du kan också applicera ytterligare tejp på ytan under formica för att skydda den, men du bör inte skära över en yta du vill hålla presentabel.. Helst bör du använda en cirkelsåg, sabelsåg, ryggsåg, bordssåg eller laminatsaxar. En handsåg med minst 10 tänder per tum (4 per cm) kommer också att fungera, men kan vara tråkig för större jobb. Använd en metallhärd för att säkerställa ett rakt snitt. Om du inte har en såg, använd en hantverkskniv med ett laminat skärblad för att göra mål på laminatbladet, och sedan knäppa den på scoring genom att lyfta den mindre biten tills den snäpper. Använd en straightedge för att hålla din poäng rakt. Lyft försiktigt och håll ett öga på poängen för att se till att laminat böjer vid önskad brytpunkt. Använd inte dessa verktyg för att göra cirkulära snitt. Klipp ut laminatstycket i raka linjer och se till att det inte skärs i det markerade området. Om din installation plats är böjd, måste du använda en pussel eller laminat router för att göra dessa finare justeringar. Skärverktyget du använde tidigare kommer att ha svårt att vrida längs en kurva, vilket resulterar i laminat som inte kommer att passa. | Välj rätt formica eller annat laminat för ditt projekt. Lätt sanda ytan på vilken du kommer att installera Formica. Mät längden och bredden på de områden där du kommer att installera Formica. Placera Formica på en plan, stabil yta. Markera måtten på baksidan av Formica arket, lägga till 1 tum (2,5 cm) till varje mätning. Applicera maskeringstejp längs linjerna. Klipp Formica längs raka linjer Använd ett annat verktyg för att göra böjda justeringar (om tillämpligt). | 90,001 |
wikilingua_multilingual-train-514379 | wikilingua_multilingual-train-514379 | Även om traditionella träfläckar inte fungerar på laminat, kan laminatgolvet ge en liknande färg. Köp en laminatgolv finish online med en färg som liknar träfläck för en hållbar färg. Om du vill ge dina golv en rödaktig färg, till exempel, välj en mahognyfärgad laminatgolv yta. Se till att du köper ett laminat, inte trä, golv yta. Laminat är mindre absorberande än trä och kräver specialiserade golvytor. Doppa tvättlappen i golvet och applicera den skyddande finishen på golvet i tunna, jämna drag. Täck 2 fot (0,61 m) delar av golvet i taget innan du går vidare till nästa sektion. Släta eventuella stroke linjer du märker med tvättlappen för en jämn, glansig finish. Efter beläggning den första delen, inspektera färgen och besluta om du vill ha den innan du avslutar hela golvet. Vänta 30-60 minuter för den första delen att torka, sedan upprepa processen med nästa avsnitt. Sticka från baksidan av rummet till framsidan för att undvika att muddra laminatets yta innan den torkar helt. Låt varje sektion torka i minst 30 minuter innan du arbetar på nästa. Låt den första pälsen torka i minst 2 timmar, lägg sedan till fler rockar för en rikare färg och långvarig finish. Fortsätt att applicera lager av laminat finish tills du når önskad färg, väntar 2 timmar mellan varje lager. Lägga till fler rockar hjälper också släta eventuella stroke märken kvar av föregående lager. Efter att ha applicerat den slutliga finish rocken, lämna rummet för att låta finishen torka i minst 2-3 dagar. Undvik att trampa på eller röra vid golvet medan det torkar för att förhindra ränder eller fläckar. Med tiden kan färgen blekna. Använd 1-2 finish rockar om golvet ser tråkigt ut eller om du vill ha en rikare färg. | Välj en golvfinish med en rik, varm färg. Coat en del av golvet i laminat finish med en tvättlapp. Applicera laminatfinishen på resten av golvet. Tillsätt 2-3 extra lager laminatfinish. Låt den sista päls kuren för 48-72 timmar. | 90,002 |
wikilingua_multilingual-train-514380 | wikilingua_multilingual-train-514380 | Obehandlat lockigt, grovt och kinky hår har böjer och vänder som bryter ljuset istället för att reflektera det. För att ge glans till dessa hårtyper, försök med en sköljning, ett leave-in balsam och ett efterbehandlingsserum. Dessa behandlingar kommer att öka fukten, jämna ut nagelbanden och reflektera ljus. Prova en äppelcidervinäger skölj. ACV jämnar ut nagelbanden och får ditt hår att se mer glänsande ut. Tillsätt två matskedar till en kopp vatten och skölj håret efter schamponering. Tillsätt ett leave-in balsam. Aloe, kokosolja, olivolja och jojobaolja kan alla användas som leave-in balsam. Släta en till två matskedar genom håret medan det fortfarande är blött från duschen. Låt håret lufttorka med balsamet. Avsluta med ett glansserum. Köp ett serum formulerat med mineraloljor för att ge maximalt glans till ditt hår. Du kan också avsluta med marockansk olja eller kokosolja för att hålla håret konditionerat och glansigt. Hår som har färgats eller blekts tenderar att bli torrt och frissigt med tiden. Istället för att bara lägga glans, sikta på att reparera håret på samma gång. Behandla ditt hår väl kommer också att hjälpa det att behålla färg. Få en hårglans behandling istället för att färga den. En hårglans behandling går över och bortom helt enkelt ändra färgen på ditt hår. Det är en genomskinlig beläggning som vårdar ditt hår och skyddar det från uttorkning. Som namnet antyder, det gör också ditt hår ser glänsande. Tvätta håret med kallt vatten. Detta enkla trick kommer att hjälpa din färg stanna på plats längre (på samma sätt som tvätt kläder med kallt vatten hjälper till att behålla färg). Det kommer också att släta ut nagelbanden och göra ditt hår glansigt. Undvik hårda hårprodukter. Hård rengöring, tunga hårspray, och andra produkter som innehåller sulfater och alkohol kan strippa håret av fukt, färg och glans. Använd naturliga produkter som är utformade för att hjälpa ditt hår att behålla fukt. I jakten på glänsande hår, många människor blåser ut och rätar ut sina stressar varje dag. Med tiden kommer detta att få håret att gå sönder och bli slitet. Om du vill att ditt hår ska se glänsande och friskt ut igen, är det dags att ge värmen en paus. Låt håret lufttorka i flera månader. Lägg bort dina värme styling verktyg och lova att ge håret en chans att reparera sig själv. Fokusera på att vårda ditt hår. Använd djupkonditionerande behandlingar, återfuktande masker och en vildsvinsborstborste för att hjälpa till att återställa ditt hårs hälsa. Detta kommer att minska frissighet och leda till glansigare lås. Använd efterbehandlingsolja eller serum när håret är torrt. Med hjälp av en olja eller serum skyddar ditt hår mer än ett leave-in balsam. Det kommer också att resultera i ett glansigare utseende. Prova marockansk olja, kokosolja eller jojobaolja. Fokusera på tipsen, som tenderar att torka ut snabbare än resten av ditt hår. När ditt hår tunnas ut, är det viktigt att behandla det mycket försiktigt om du vill att det ska se friskt och glänsande. Ditt mål är att ge glans och volym utan att orsaka ytterligare skada på ditt hår. Låt ditt hår lufttorka de flesta dagar så att du inte gör gallring värre genom att skada ditt hår med värme styling verktyg. När ditt hår torkar, använd clips runt huvudet för att lyfta rötterna av ditt hår bort från hårbotten. Detta kommer att lägga volym utan att använda en hårtork. Böj håret utan värme. Använd tyg eller trasa curling metoder i stället för en locktång eller varma rullar. På detta sätt kan du försiktigt lägga volym till ditt hår utan att orsaka skada eller håravfall. Avsluta med ett lätt serum. En tung leave-in balsam, gel eller mousse kommer att tynga ner gallring hår. För att ge glans och behålla volym, använd en mycket lätt olja eller serum. Aloe vera gel är ett bra alternativ. Du kan även göra ditt eget hår spray med aloe som din bas. Håll glans produkter begränsade till dina toppar med tunt hår, eftersom tillämpa dem nära hårbotten kan göra håret verkar tunnare. | Lägg glans till naturligt hår. Lägg glans till färgbehandlat hår. Lägg glans till värmeskadat hår. Lägg glans till gallring hår. | 90,003 |
wikilingua_multilingual-train-514381 | wikilingua_multilingual-train-514381 | Även om det inte finns något vetenskapligt samförstånd, tyder viss forskning på att tea tree olja och andra naturliga oljor kan döda huvudlöss. Du kan köpa te trädolja i en lokal hälsobutik eller beställa den på nätet. Se om det fungerar på att behandla huvudlöss. Vissa människor är allergiska mot tea tree olja och kommer att ha en hel del hud rodnad eller irritation om de används. Tala med din läkare innan du provar tea tree olja. Eller så kan du applicera en liten mängd på armen några dagar för att leta efter en allergisk reaktion. Var särskilt försiktig vid användning på barn. Innan sängen, strö några droppar te träd olja på din hårbotten. Lägg en handduk på kudden och gå och lägg dig och lämna oljan i över natten. På morgonen, kamma håret för att ta bort döda löss eller ägg. Tvätta sedan håret och vårda det. Om möjligt, använd schampo och balsam som innehåller te trädolja. Leta efter en lägsta koncentration av 2% tea tree olja. Upprepa vid behov. Processen kan ta några försök innan den fungerar. Vissa undersökningar tyder på att vissa naturliga växtoljor kan vara giftiga för huvudlöss. Den vetenskapliga forskningen är dock begränsad och inte avgörande. Lavendelolja, anisolja, ylang ylangolja och nerolidol kan alla arbeta på att avlägsna huvudlöss. Du kan beställa dessa oljor på nätet eller kan hitta dem i vissa läkemedel eller hälsokost butiker. Använd dock med försiktighet, eftersom eteriska oljor inte krävs för att uppfylla FDA säkerhetsbestämmelser. Tänk på att många eteriska oljor måste spädas i bärarolja, som olivolja, innan de används. Läs etiketten på alla oljor du köper för instruktioner om säker användning. Som med teträdsolja, använd dessa oljor med försiktighet, särskilt med barn. Tala med din läkare innan du använder eteriska oljor för att behandla huvudlöss. Många hushållsprodukter kan förmodligen döda huvudlöss genom att beröva löss och ägg från luft. Detta kan kväva löss och ägg, men det finns få kliniska bevis för effektiviteten av dessa behandlingar. Olivolja, majonnäs, petroleumgelé och smör är alla föreslagna kvävmedel för att behandla huvudlöss. Du skulle applicera en av dessa produkter på ditt hår, täcka med en duschmössa eller hårnät, och lämna i över natten. Tvätta ut på morgonen och se om du märker några resultat. | Försök med teträdsolja. Använd andra eteriska oljor. Försök kväva agenter. | 90,004 |
wikilingua_multilingual-train-514382 | wikilingua_multilingual-train-514382 | Konkurrens är en konstant faktor i människans samspel. Det är inte bara företagen som konkurrerar, utan enskilda människor konkurrerar om resurser hela tiden. Använd konkurrens som ett sätt att köra dig själv och andra. När du till exempel fullföljer ett projekt på jobbet, tänk då på att döma dig själv mot andra arbetstagare som fullbordar liknande projekt. Detta kan få dig att arbeta hårdare. Konkurrensen resulterar ofta i kreativ förstörelse. och genom konkurrensprocessen avtar vissa individer eller företag och ger utrymme för nya innovativa enheter att dominera marknaden. Samspelet mellan människor inför ständigt nya och oplanerade faktorer i beslutsprocessen. Som ett resultat bör du reflektera över potentiella resultat innan du fattar ett ekonomiskt beslut. Tänk på hur dina konsumtionsvanor påverkar ditt samhälle. Till exempel, om du handlar på en lokal järnhandel i stället för en stor låda återförsäljare, kommer du sannolikt att gynna människor som bor nära dig i stället för mycket rika människor hundratals mil bort. I slutändan tenderar ömsesidigt angenämt utbyte att främja vänskap mellan människor. Som ett resultat, när du bedriver affärer, behandla andra rättvist med målet att bilda långsiktiga relationer. Sök ditt eget intresse, men tänk på att göra någon annan glad och behandla dem med respekt kan vara i din långsiktiga nytta. När du köper eller säljer något, överväga att erbjuda eller be mindre pengar om du tror att du kan göra en hel del affärer med personen i framtiden. | Omfamningstävling. Tänk på konsekvenserna av alla val du gör. Förlita dig på rättvis handel och handel som ett sätt att bygga sunda relationer. | 90,005 |
wikilingua_multilingual-train-514383 | wikilingua_multilingual-train-514383 | Du bör också vara medveten om kontingenterbjudanden och hur de skiljer sig från LOI. Ett kontingenterbjudande utgör ett mycket verkligt erbjudande på huset, men ett för vilket oförutsedda händelser måste accepteras av säljaren. Om säljaren accepterar det villkorade erbjudandet måste alla parter utföra alla lämpliga uppgifter inom den tid som anges i erbjudandet. Dessa uppgifter kan innefatta inspektion, allt nödvändigt arbete på fastigheten som är ömsesidigt överenskommet, eller någon annan villkorad åtgärd som behövs innan försäljningen kan slutföras. Du kan inkludera betingade objekt i din avsiktsförklaring, men omfattningen av en LOI är större och mindre officiell än en faktisk kontingent erbjudande. Du bör inte göra något erbjudande på hemmet-kontingent eller på annat sätt-tills båda parter har kommit överens om alla detaljerna i en LOI. Använd säljarens fullständiga person- eller företagsnamn, huvudadress och kontaktuppgifter, och datera brevet. Inkludera fastighetens adress och eventuella detaljer om vad som kommer att ingå i köpet, inklusive inredning, mark eller andra föremål. Formellt språk är vanligast. Detta brev beskriver avsikten med (ditt namn) att köpa den fastighet som är belägen på (plats) och som ägs av (säljarens namn) och ser till att namn och adress till respektive part samt till fastigheten ingår. Du kan välja att börja denna mening på ett semi-formellt sätt, såsom, Jag, (ditt namn), skriver detta brev för att deklarera mitt intresse för att köpa. ska du använda en fras som den föreslagna köpeskillingen är..., på det föreslagna inköpspriset eller liknande. Kom ihåg att som en grund för förhandlingar, säljaren kan välja att motverka till en högre andel av det fulla begär priset än vad du erbjuder här. Erbjudandet bör också ange att köpeskillingen kommer att betalas till säljaren när affären avslutas. Om du föreslår att hyra eller hyra, ange om du föreslår en vecko-, månads-, års- eller flerårshyra, och i vilka avbetalningar hyran kommer att göras (t.ex., varje månad, varje år, etc.). Om bostaden ska vara bebodd i mitten av en månad, inkludera även eventuella avgiftsbelagda delar av hyran. För att visa att du är seriös om avsikten att köpa huset (kontingent på god tro förhandlingar), kan du välja att erbjuda en insättning i din LOI. I stället för att faktiskt utbyta händer, är denna deposition vanligtvis hålls i spärren under förhandlingarnas längd. Se till att du tydligt anger de villkor enligt vilka depositionen kommer att återlämnas till dig, t.ex. vid ett visst datum eller om ingen överenskommelse om huset kan nås. Denna typ av insättning brukar kallas påsenest money. påse pengar brukar gå till spärrning när du skriver på köp-och försäljningsavtalet, men detta avtal kommer att ange när exakt det ska deponeras på ett spärrkonto. Tjänade pengar sätts vanligtvis inte in i spärren förrän kontraktet verkställs, men i vissa fall kan det vara beroende av andra faktorer, såsom en framgångsrik inspektion av fastigheten. Detta belopp kan vara cirka 1-3% av köpeskillingen. När ett slutligt avtal undertecknas går pengarna vanligtvis mot handpenningen. Högre insättningar är mer riskabla för dig och kan göra ditt erbjudande mer attraktivt för säljaren. En typisk insättning är cirka 1% av inköpspriset, vilket minimerar risken som köpare. Ange den förväntade tidsperiod du kommer att behöva för att säkra de nödvändiga medlen. Även om du inte behöver inkludera någon specifik bankinformation, bör du inkludera den snabbaste du kan förvänta dig att säkra finansiering, samt den snabbaste datum du kan vara villig att stänga på försäljningen. Du kan inkludera andra datum i detta avsnitt, t.ex. ett datum då förhandlingarna automatiskt upphör att gälla. Att placera ett utgångsdatum i LOI kan hjälpa till att driva en säljare att fatta ett beslut snabbare. Ett utgångsdatum kan också sätta press på dig, som köpare, att svara på eventuella moterbjudanden från säljaren. Om du representeras av en mäklare, kan du också klargöra hur mäklarens avgifter kommer att betalas. Om du vill ta ytterligare tid att inspektera hemmet, granska fastighetsskattehandlingar, undersöka bygglov, eller något annat, kan du också föreslå en period för dig att utföra din due diligence på huset. Använd denna period för att upptäcka något om huset som ditt eventuella erbjudande kan vara kontingent. Var specifik om arten av din inspektion: en oberoende rundtur, till exempel, eller utredning av skatt eller andra poster. Du kan också ange vilka typer av information eller avslöjanden du kommer att behöva under en inspektion. Se till att denna klausul formuleras noggrant och klargör uttryckligen att ingen av parterna är rättsligt bunden till avsiktsförklaringen. Försäkra dig om att det finns en klausul som uttryckligen anger att detta brev inte binder köparen eller säljaren till något erbjudande, finansiellt eller på annat sätt, eller använder liknande formuleringar som tydligt meddelar att varken köparen eller säljaren är rättsligt bunden till avsiktsförklaringen och kan gå sin väg när som helst. En säljare som är både en nybörjare till försäljningsprocessen och arbetar utan en REALTOR kan tolka en sådan klausul som en brist på allvar om fastigheten, men du vill inte riskera att lämna avsiktsförklaringen formulerad på ett sådant sätt att en domstol kan hitta det en rättslig, verkställbar handling. Använd en formell sign-off, t.ex. Brevet bör också innehålla frasering som t.ex. och accepteras av, eller liknande formuleringar, följt av både köparens och säljarens underskrifter. | Differentiera en LOI från ett kontingenterbjudande. Adressera ditt brev till säljaren. Ange att du är intresserad av att köpa huset. Lista det pris du skulle vara villig att erbjuda i den andra meningen. Föreslå en insättning, om tillämpligt. Redogör för räkenskapsperioden. Föreslå en "due diligence" period. Avsluta med att säga att intressebrevet inte är rättsligt bindande. Skriv under och datera brevet. | 90,006 |
wikilingua_multilingual-train-514384 | wikilingua_multilingual-train-514384 | Dessa är de traditionella enhörning färga hårfärger, men vissa människor föredrar en teal eller akvamarine nyans istället för blått. Pastelrosa, lila och blå är de mest populära enhörningsfärgerna, men det betyder inte att de kommer att se bra ut på alla. Om du vill ha något som ser bra ut på dig, överväga att ändra nyanserna för att bättre passa din hudton. Till exempel: Cool, rättvis hud: välj varma nyanser, såsom ljusrosa, persika eller mandarin. Varm, skön hud: välj svala nyanser, som lavendel, robin's egg blue, eller aqua. Cool, medium hud: stick med en djup, juvel ton, såsom ametist eller rubin. Varm, medium hud: stick med en mättad nyans, såsom akvamarin, smaragd, eller safir. Cool, mörk hud: prova en pastell nyans, såsom syren. Varm, mörk hud: prova en mörkare nyans, såsom plommon. Detta tvättas inte bara ut i 1 eller 2 tvättar, men det fungerar även på mörkfärgat hår. Detta innebär att du inte behöver bleka håret först. Det är också lätt att applicera. Du kan även använda en tillfällig hårfärg, vilket är mer som en flytande hår krita. Detta är ett bra alternativ om din skola eller arbete inte tillåter onaturliga hårfärger. Enhörning hår tar en hel del tid och ansträngning att tillämpa, så vissa människor vill göra det permanent. Hårfärgning är ett bra alternativ, men du måste bleka håret först om det är något mörkare än blond. Du kan få detta färgämne från en skönhetsaffär. Denna handledning kommer att anta att du kommer att bleka ditt hår för att få den traditionella rosa, lila och blå enhörning utseende, men det kommer att innehålla andra alternativ också. Det finns några veganska hårfärger som inte kräver någon blekning. Leta efter etiketter som "För mörkt hår" eller "Kräver inte Blekning". Om din färg kommer i ett rör, kommer du sannolikt att behöva en 10 eller 20 volym utvecklare. Om du använder ett punkmärke, som Manic Panic, då behöver du ingen utvecklare. Om ditt hår är mörkare än blond, måste du bleka håret först. Om du inte bleker håret, kommer färgerna inte att dyka upp så bra, om alls. Om du använder hår krita eller ögonskugga behöver du inte bleka håret. Klicka här för att fortsätta istället. Ditt hår måste vara friskt innan du bleker det. Om det känns torrt eller sprött, blek inte det. Välj det tillfälliga färgalternativet istället. | Stick med pastellrosa, lila och blå för en traditionell enhörning look. Prova färger som passar din hudton för en mindre traditionell look. Välj hår krita eller ögonskugga för ett tillfälligt alternativ. Få en professionell hårfärgning om du vill ha ett permanent alternativ. Planera att bleka håret om du färgar det den traditionella paletten. | 90,007 |
wikilingua_multilingual-train-514385 | wikilingua_multilingual-train-514385 | Om du börjar älta den du hatar, håll dig då sysselsatt. Gör en aktivitet för att distrahera dig själv, om du inte kan få personen eller dina negativa känslor ur huvudet. Få lite arbete gjort, lyssna på musik, motion, doodle eller rita, skriva eller tidskrift, eller läsa en bok, tidning eller tidskrift. Försök att slappna av och reda ut dina tankar när du märker att du blir arg eller bor på personen. Inhalera långsamt när du räknar till 4, håll för en 4 räkna, sedan räkna till 4 när du andas ut. Fortsätt att ta långsamma, djupa andetag i minst 90 sekunder, eller tills ditt sinne har bytt växel. Fokusera på avkopplande bilder när du andas, som en strand eller bekväm plats från din barndom. Visualisera dina negativa känslor som försvinner med varje andetag. När någon gör dig illa, är det svårt att få dem ur huvudet. Att ta en paus för att rensa ditt sinne kan hjälpa dig att hålla dig lugn och bryta ett negativt tankemönster. Att skriva kan hjälpa dig att frigöra dina känslor och beställa dina tankar. Beskriv vad personen gjorde eller vad som stör dig. Att gråta eller bränna brevet kan hjälpa dig att symboliskt släppa taget om ditt hat. Att skicka brevet kan förvärra situationen, så håll det hemligt. Att förstöra brevet kommer att hjälpa till att se till att någon annan inte snubblar på det av misstag. Att tala med en nära vän eller familjemedlem hjälper dig att lätta på trycket. Att få ett nytt perspektiv kan också ge dig en bättre förståelse för situationen. Prata med någon du litar på privat, och se till att de håller din konversation för sig själva. Inte ventilera om någon du hatar på den plats där du interagerar med dem, som skola eller arbete. Det kan komma tillbaka till personen, eller så kan det sluta med att du blir märkt som ett skvaller eller oprofessionellt. Om den här personen gör det till en vana att reta upp dig, är det bäst att söka kvalificerad rådgivning. Du förtjänar en trygg miljö utan att någon trakasserar dig. Om de är upprepade, avsiktligt upprörd dig, då är det förmodligen bra att få någon att hjälpa. Prata med en auktoritetsfigur. Förklara fakta om hur den här personen behandlade dig, vad du har försökt göra för att fixa saker och hur detta påverkar dig. Var taktfull, tydlig och så saklig som möjligt. Be då om hjälp att hantera det. Dåligt exempel: " Mark är en elitistisk gris, och jag kommer inte att stå ut med det längre! Det är som om han försöker förödmjuka mig med flit! Han kritiserar mig alltid inför alla! Jag vill att du gör något åt honom!" Bra exempel: " Jag försöker komma överens med Mark, och det fungerar helt enkelt inte. När jag visar honom mitt arbete räknar han ofta upp kritik, ofta offentligt. Det får mig att känna mig förödmjukad, och jag fruktar att gå till jobbet på grund av det. Jag har aldrig sett honom göra så här mot någon annan. Jag har bett honom att ge mig kritik i enrum, men han vägrar. Jag vet inte hur jag ska hantera det här. Jag skulle verkligen behöva lite råd." Om du har blivit allvarligt misshandlad av någon, tänk då på att söka hjälp. Om någon djupt förorättade dig eller misshandlade dig, arbeta då med en terapeut för att reda ut dina känslor. Att se en professionell är också bäst om du är ständigt arg eller om dina känslor av hat stör ditt dagliga liv. Fråga din primärläkare eller betrodda vänner och familj om en remiss till en mental hälsa professionell. Du kan också leta efter en online eller kolla din försäkringsgivares notering. | Distrahera dig själv. Andas långsamt och djupt när du känner dig arg. Skriv ett brev för att uttrycka dina känslor, men skicka det inte. Ventt till människor du litar på. Be en myndighetsperson om hjälp. Överväg att prata med en terapeut. | 90,008 |
wikilingua_multilingual-train-514386 | wikilingua_multilingual-train-514386 | Kunderna kommer att betala för sina kläder genom LuLaRoe webbplats, och LuLaRoe kommer att ta ut skatter och kreditkort behandling avgifter. Resten av pengarna kommer att sättas in på ditt bankkonto efter 2-3 dagar. LuLaRoe gör insättningar dagligen. Inom de första 30 dagarna efter köpet kan en kund få full återbetalning, utbyte eller kredit för den vara som de vill returnera. De måste komma i kontakt med dig och ha deras ursprungliga köp kvitto. Om de vill returnera eller byta en vara efter 90 dagars köp av plagget kan de få kredit eller byte. Om en kund säger att deras klädesplagg har en defekt, kan de när som helst lämna tillbaka artikeln. Ibland kommer bitar i din samling inte att sälja lika snabbt som mer populära bitar. Ta kontakt med andra LuLaRoe konsulter i ditt område och handla osålda lager. Du kommer att få nya mönster som kan sälja bättre, och du kommer inte att behöva betala. Medan din första beställning placerades över telefonen, kommer alla andra beställningar du gör att göras online. Du kommer att använda LuLaRoe-systemet för att bläddra igenom tillgängliga lager och välja ut vilka bitar du vill beställa, samt hur många. Du måste beställa minst 33 stycken för din beställning att gå igenom. LuLaRoe bör ge dig detaljerade instruktioner för hur du använder online-systemet när du blir konsult. Du kan sälja dina överblivna kläder i grossistledet till andra konsulter, eller så kan du sälja tillbaka kläderna till LuLaRoe. Plus, det finns möjlighet att vara värd för en sista part för att försöka sälja resten av ditt lager. Om du säljer tillbaka till LuLaRoe, måste du betala en 10% återinsättningsavgift. | Ta emot dina betalningar genom direkt insättning. Hjälp kunder att återvända eller byta sina kläder, om det behövs. Inventering med andra konsulter om det inte säljer. Beställ mer inventering genom online LuLaRoe-systemet. Sälj tillbaka ditt lager om du bestämmer att LuLaRoe inte är till dig. | 90,009 |
wikilingua_multilingual-train-514387 | wikilingua_multilingual-train-514387 | Pericoronit (infektionen runt visdomstand) uppstår när vävnaden som omger en visdomstand blir inflammerad och infekterad. Det kan orsakas när endast en del av tanden har uppträtt i munnen, eller om trängsel nära visdomen tänder har gjort tandtråd och ordentlig rengöring svårt. För att ta reda på om din visdom tand är infekterad, är det viktigt att kunna identifiera kontrollampa tecken och symtom. Leta efter följande: Ljusröd tandkött eller röd med vita fläckar på tandköttet. Tandköttet kommer att vara inflammerad runt den särskilda tanden. Måttlig till svår smärta i käken och svårt att tugga. Du kan märka svullnad som ser ut som en liten knöl i kinden. Det svullna området kan också kännas varmt vid beröring. En obehaglig metallsmak i munnen. Detta orsakas av blodet och var på infektionsstället. Du kan också uppleva dålig andedräkt som ett resultat. Svårigheter att öppna munnen eller svälja. Detta kan innebära att infektionen har spridit sig från tandköttet till de omgivande musklerna. Feber. En temperatur över 100 grader F (37,8 grader C) indikerar att du har feber, vilket innebär att din kropp kämpar mot en infektion. I svåra fall kan infektionen åtföljas av muskelsvaghet. Om så är fallet ska du kontakta en tandläkare eller läkare omedelbart. I vissa fall kan roten också vara infekterad. Om så är fallet, din tandläkare kommer sannolikt att extrahera tanden. Salt är naturligt antiseptiskt. Med hjälp av en saltvatten sköljning kan hjälpa till att döda bakterier i munnen. Tillsätt 1⁄2 till 1 tesked salt till 8 uns ljummet vatten. Blanda väl för att kombinera. Ta en munfull av sköljningen och snurra den runt munnen i 30 sekunder, koncentrera sig på det infekterade området för att döda bakterierna. Spruta ut saltvattnet efter 30 sekunder — svälj inte. Upprepa denna process 3 till 4 gånger per dag. Du kan använda denna behandling i kombination med eventuella antibiotika din tandläkare ordinerar. Beroende på var du bor, kan det vara möjligt att köpa antibakteriella tandgeléer på din lokala apotek. Dessa gel hjälper till att kontrollera infektionen och lindra smärta eller inflammation. För att applicera gelen, skölj munnen noggrant och applicera en eller två droppar av gelen direkt på det infekterade området med hjälp av en bomullsapplikatorspets. Använd inte fingrarna för att applicera gelen eftersom du riskerar att införa fler bakterier. Applicera den dentala gelen 3 till 4 gånger per dag för bästa resultat. Om du upplever allvarliga obehag som ett resultat av visdom tandinfektion, kan du ta en smärtlindring som också lindrar inflammation. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är vanligtvis tillgängliga över disk på apotek och apotek. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) och acetylsalicylsyra är de vanligaste NSAID- preparaten. Ge inte aspirin till barn under 18 år, eftersom det har kopplats till utvecklingen av Reyes syndrom, som orsakar hjärn- och leverskador. Acetaminophen (paracetamol) är inte en NSAID och minskar inte inflammation, men det kan bidra till att lindra smärta. Följ doseringsinstruktionerna på förpackningen, eller enligt din läkares anvisningar, och överskrid inte den maximala dosen. Tänk på att varje läkemedel har sin egen lista över biverkningar, så läs produktråd information på förpackningen innan du tar någon medicin. Tala med apotekspersonal eller läkare om det behövs. Om du inte vill eller kan ta medicin, applicera en is pack till det smittade området. Det kommer att lindra smärta och minska inflammationen tills du kan söka behandling. Om svullnaden är allvarlig, sök akut medicinsk behandling. Häll isbitar i en plastpåse eller i en handduk. Tryck på påsen mot det smärtsamma området i minst tio minuter. Du kan också använda en påse frysta grönsaker, såsom ärtor eller majs. (Ät inte påsade grönsaker som har tinat upp och frusit om.) Det är mycket viktigt att du bokar ett möte med din tandläkare så snart som möjligt. Om du inte får tillräcklig medicinsk behandling för din infektion, kan den spridas till andra delar av munnen och kroppen. Pericoronit kan också leda till andra komplikationer såsom tandköttssjukdom, karies och utveckling av cystor. Allvarligare komplikationer inkluderar svullna lymfkörtlar, sepsis, systemisk infektion, och möjligen även död. Om din tandläkare är för upptagen för att träffa dig omedelbart, besök en akutmottagning eller gå till sjukhuset. Många har akutläkare. | Identifiera tecknen. Skölj munnen med saltvatten. Använd en tandgel för att lindra smärta och inflammation. Befria smärtan. Använd ett ispack. Ring tandläkaren. | 90,010 |
wikilingua_multilingual-train-514388 | wikilingua_multilingual-train-514388 | Om du crack öppna böckerna medan på dåligt humör om att behöva studera, du kommer inte att ha en effektiv studiesession. Men om du är motiverad när det gäller det du är på väg att lära dig, kommer du att få lättare att lära dig det och komma ihåg det på prov. Säg inte till dig själv, Jag kommer aldrig att lära sig detta.. ha tålamod med dig själv som du försöker att behärska nytt material. Ta dig tid att tänka på när du är mest alert och kan koncentrera dig. För somliga kan detta ske omedelbart efter skolan. Andra kan vara mer produktiva om de tar en paus efter skolan och slappnar av lite innan de öppnar böckerna. Oavsett när du väljer att studera, kommer du att behålla mer information om du studerar lite varje dag (i 30 till 60 minuter åt gången) snarare än att plugga i sista minuten. Kom ihåg att införliva avbrott i ditt studieschema. Bryter ger din hjärna en chans att absorbera det du just studerade. Under pausen är det bra att ta en kort promenad eller få lite frisk luft för att rensa sinnet. Du måste hitta en lugn plats utan distraktioner, såsom ett bibliotek eller ett isolerat område i ditt hus. Genom att ha ett område ägnat åt studier, kommer din hjärna att bli van vid att lugna ner och absorbera material när du kommer dit. Håll en uppsättning material nära studieutrymmet, till exempel böcker, papper, pennor, highlighters, en miniräknare och så vidare. Om du behöver en dator för din forskning eller studier, kan du använda en app för att blockera specifika webbplatser under en viss tidsperiod. På så sätt kommer du inte att frestas att kontrollera sociala medier konton eller nyhetsflöden när du bör studera istället. Oorganiserade anteckningar eller ett rörigt studierum kan vara fiender till ditt minne. Genom att skapa ordning i din omgivning främjar du ordning i ditt sinne, så att du bättre kan memorera fakta och komma ihåg dem senare. När du sover omvandlar din hjärna fakta från korttidsminne till långtidsminne. Även en kort tupplur kan hjälpa till med denna process. Om du studerar på eftermiddagen och inte har tid för en tupplur sedan, granska dina anteckningar eller flashcards på natten innan du går till sängs. Syfta till att få 9 timmars sömn varje natt, den optimala nivån för ungdomar. Det rekommenderade sömnintervallet för vuxna är mellan 7 och 9 timmar. | Närma dig studier på ett positivt sätt. Skapa och håll dig till ett bra studieschema. Välj ett bra ställe att studera på. Håll ordning. Få tillräckligt med sömn. | 90,011 |
wikilingua_multilingual-train-514389 | wikilingua_multilingual-train-514389 | Ditt säkerhetsbälte kommer inte att fungera lika effektivt om din stol lutar sig bakåt. Leta efter en spak på sidan av din stol. Detta är vanligtvis på sidan mot sidodörren. Dra upp den tills din plats är så nära 90 graders vinkel som möjligt. Ju längre du sitter från instrumentbrädan, desto säkrare är du i en kollision. Flytta handtaget under sätet, vanligtvis rakt i mitten, för att flytta sätet framåt eller bakåt. Om du kör, se till att du kan se bra ut ur alla fönster och minst 7,6 cm ovanför ratten. Om du är vertikalt utmanad, köp ett tillbehör speciellt utformad för att justera din höjd i ett fordon. Kuddar, böcker och andra snabbfixar kan glida och faktiskt få dig att krascha. Kontakta din lokala AAA klubb eller bilförsäkringsleverantör för hjälp. Placera höfterna och ryggen stadigt mot ryggstödet. Du borde inte ha plats mellan axlarna och sätet. Detta för att se till att säkerhetsbältet sitter ordentligt och håller dig på plats under en krasch. Om du slumrar utsätter du dig själv för allvarliga skador som strypning. Nackstödet är utformat för att hålla huvudet från att snappa tillbaka i en krasch. Placera den så att den är jämn med öronens toppar och så nära huvudet som möjligt. Vila inte huvudet på nackstödet när du kör eller som passagerare. Släpa inte den bakom ryggen eller under armen. Om du är gravid, se till att bandet går mellan dina bröst och bort från din baby bulle. Du kan hoppa över detta steg om du är i en äldre bil vars säkerhetsbälte bara går över knät. Undvik att placera den över magen. Se till att bältet sitter ordentligt. Om du är gravid, justera bältet under din baby bulle för att undvika fosterskador. Ett varningens ord till blivande mammor: Undvik att positionera enheter som den Preggy piller eller selar med axelband endast. Kraschtester har visat att de är ännu skadligare för dig och ditt barn. Skjut in metalländen på låsbeslaget i låsanordningen. Du skulle höra ett klick. Se till att bältet är säkert genom att dra i det. Om bältet inte kommer olåst, är säkerhetsbältet säkert. | Placera sätet i upprätt läge. Flytta sätet bort från instrumentbrädan. Sitt rakt. Justera nackstödet. Bär axelbandet över ditt övre bröst. Justera det nedre bandet över höfterna. Klicka på säkerhetsbältet lås på plats. | 90,012 |
wikilingua_multilingual-train-514390 | wikilingua_multilingual-train-514390 | Alkohol och koffein är två av de största bovar som deponerar gifter i din lever och hålla det från att fungera korrekt. Rengör levern genom att minska intaget av alkohol och koffeinhaltiga drycker. Nyligen gjorda undersökningar visar dock att koffeinfritt kaffe kan bidra till att sänka förhöjda leverenzymnivåer. Ersätt dessa drycker med alkoholfria drycker så att levern kan regenerera, spola sig ren och fungera ordentligt. Läs vidare för att ta reda på vilka vätskor som är bra för levern. Avgifta levern och spola ut gifter genom att dricka minst 2 liter vatten varje dag. Dricka massor av vatten kommer att hålla dig hydratiserad, vilket naturligt uppmuntrar cellförnyelse. Det kommer också att tillåta levern att filtrera bort fler gifter och rester, låta det arbeta snabbare och öka din energinivå. Drick citronjuice i vatten eller te en gång om dagen. Citronjuice stimulerar leverns gallproduktion för att hjälpa till att driva ut gifter. Det förhindrar också ansamling av gallsten och främjar matsmältning och leverfunktion i rörelser av magsaft. Grönt te är rikt på katekiner, en typ av växtantioxidation som ökar leverfunktionen och hjälper till att minska fettlagringen i levern. Frukter som jordgubbar, björnbär, blåbär och hallon förbättrar alla leverns hälsa. Dessa frukter har organiska syror som sänker sockerhalten i blodet, och hjälper dig att bränna fett, vilket minskar dina chanser för fettleversjukdomar. Fasta är en säker eld sätt att rengöra levern. De flesta fastar innebär att man bara äter frukt och grönsaker, eller att man bara dricker frukt och grönsaker under en viss tid. Det finns många olika rengöringar där ute - du måste välja en som är rätt för din kropp. Du bör överväga att rådfråga en dietist eller läkare innan du ger dig ut på en snabb. | Minimera intaget av alkohol och koffein. Drick mycket vatten. Tillsätt citron till din kost. Drick grönt te. Drick naturlig frukt smoothies. Gör din egen juice snabbt. | 90,013 |
wikilingua_multilingual-train-514391 | wikilingua_multilingual-train-514391 | De allvarliga symtom som tidigare nämnts kan vara tecken på att du har ett brustet trumhinna, som orsakas av trycket från infektionen. Följande behandlingar är osäkra med detta tillstånd, eftersom vätskorna kan rinna förbi trumhinnan och in i innerörat. Besök alltid läkare om du har något av dessa symtom tillsammans med simmarens öra. Om du någon gång har haft en skadad trumhinna eller öronkirurgi tidigare, rådfråga en läkare innan du använder behandlingarna nedan, även om du inte har dessa symtom. Skapa en lika blandning av vit vinäger och 70% gnugga alkohol, uppvärmd till varmt men inte varmt. Alternativt, köp en icke-aqueous ättiksyra örondroppe på en apotek. Att sätta kalla eller varma vätskor i örat kan leda till yrsel. Försök att värma lösningen till ungefär din kroppstemperatur. En del öronvax är bra, men om hörselgången är blockerad eller om smuts eller skräp finns i örat, kan det behöva rengöras först. Fyll en glödlampa spruta med vinäger och alkohol blandning och spruta en trickle i hörselgången, låta det rinna ut. Varm vatten sköljning rekommenderas inte för simmaröra. Om ditt öra fortfarande känner sig blockerat, besök en otolaryngolog eller be en allmänläkare om en remiss. Otolaryngologen kan rengöra ditt öra mer effektivt med hjälp av sug. Utför aldrig detta steg på en person med diabetes, inte ens på en läkares kontor. Alkoholen kommer att hjälpa kvarvarande fukt avdunsta, medan vinägern kommer att göra hörselgången mer sur. Båda dessa gör ditt öra mindre välkomnande plats för bakterier. Applicera med följande metod: Värm lösningen genom att gnugga behållaren i händerna eller placera den i en kopp varmt vatten – utan att blanda ihop de två vätskorna. Lägg dig med örat uppåt. Ha en assistent plats två eller tre droppar på väggen i hörselgången, så att luft kan fly så droppar kan komma in i örat. Att försiktigt vinka på öronen kommer att hjälpa i denna process. Ligg kvar i några minuter. Om det inte finns några tecken på förbättring, bör en läkare kunna undersöka ditt öra och rekommendera en eller flera av följande behandlingar: En antibakteriell örondroppe (eller mer sällan, en antimykotisk örondroppe) Insättning av en veke i en svullen hörselkanal, för att tillåta örondroppar att penetrera Orala eller injicerade antibiotika om infektionen har spridit Kirurgisk rengöring av hörselgången Incision och dränering av en böld Tala om för din läkare om du är diabetiker, immunsupprimerad, eller om du har genomgått öronkirurgi eller en punkterad örondrum tidigare. | Använd inte dessa om du har allvarliga symtom. Värm en blandning av att gnugga alkohol och vinäger. Skölj örat om det känns blockerat. Använd lösningen som örondroppar. Fråga en läkare om ytterligare behandling. | 90,014 |
wikilingua_multilingual-train-514392 | wikilingua_multilingual-train-514392 | Slow Food Movement fokuserar på att sakta ner när det gäller att äta och dela måltider med andra. Sätt dig vid bordet och njut av en måltid tillsammans med din familj eller dina vänner. Använd måltider som en plats för samtal och anslutning. Gör frukosten till en social tillställning, där du sätter dig ner med familjen och tillbringar tid tillsammans medan du dricker kaffe eller tar lite rostat bröd och ägg. Försök att äta lunch med andra på jobbet, där du delar färsk mat med dina medarbetare. Förbereda en hemlagad måltid och bjuda in vänner, vänner och bekanta över en middagsbjudning en gång i månaden. Ha vanliga gräshoppor en gång i veckan hemma hos dig. Du kan också skapa en middagsfest klubb, där alla roterar hosting uppgifter och förbereder en Slow Food måltid att dela med alla. Slow Food Movement har ett program där de hjälper till att designa och bygga en grönsaksträdgård i ditt samhälle eller på din skola. Kontakta organisationen online för att se om ditt samhälle eller din skola kvalificerar sig för denna tjänst. Organisationen hjälper dig att plantera och underhålla trädgården så att du kan få tillgång till färsk, lokalt odlad mat. Mer information hittar du på http://gardens.slowfoodusa.org. The Slow Food Movement har kapitel över hela USA som informerar medlemmar om hur man en del av rörelsen och stöder dig när du blir mer involverad. Du kommer att behöva betala en liten, avdragsgill medlemsavgift för att gå med i ett kapitel. Sök på nätet efter ett kapitel i din stad eller stad. Din medlemsavgift kommer också att stödja Slow Food Movement på lokal och nationell nivå så organisationen kan fortsätta att främja och förespråka den långsamma mat livsstil. Mer information om det lokala kapitlet om Slow Food Movement finns på https://slowfoodusa.org/network/chapters/. | Gör måltiderna till en social tillställning med andra. Värd för regelbundna fester eller sammankomster. Advocate för en Slow Food trädgård i ditt samhälle eller skolan. Gå med i en Slow Food grupp i ditt område. | 90,015 |
wikilingua_multilingual-train-514393 | wikilingua_multilingual-train-514393 | Se till att täcka tuggummit helt på alla sidor. Oljan i jordnötssmöret borde lossa tuggummits grepp på dina kläder. Du vill ge den tillräckligt med tid för att lossa tuggummit utan att låta det fläcka dina kläder för djupt. Även om det är oljan i jordnötssmöret som lossar tuggummit, kan det också fläcka ner dina kläder. Se till att använda en fläckborttagningsmedel eller tungt tvättmedel och tvätta direkt efter användning. | Löddra tuggummit i jordnötssmör. Låt jordnötssmöret sitta i ungefär en minut. Skrapa av tuggummit med hjälp av ett verktyg med en hård, tunn yta som en färgskrapa. Tvätta kläderna omedelbart efter användning av denna metod. | 90,016 |
wikilingua_multilingual-train-514394 | wikilingua_multilingual-train-514394 | Om du var välsignad med fulla bröst, gör din klyvning pop ännu mer genom att bära en t-shirt i en v-neck, punga eller sötnos snitt. Se till att du bär en välsittande bh under skjortan för att förhindra spill. Om dina bröst spiller över topparna och sidorna av din bh, är det dags att bli ommätt. Brösten bör lyftas och separeras när de bär en V-ringning. Om de är för sammansvetsade, välj en annan behå. Att träna ut dina bröstmuskler när du gör dig redo kan faktiskt få dina bröst att se större ut. Ta två 20 oz vattenflaskor och lägg dig på rygg. Utsträck armarna till sidorna för att göra en T-form, lyft sedan armarna för att möta över bröstet. Håll knäna böjda och fötterna platta på golvet. Gör 25 reps om dagen för en märkbar lyft. Sömn på magen kan orsaka rynkor på bröstet. Försök att sova på ryggen eller sidan när det är möjligt och applicera solskydd och fuktkräm på bröstet om du planerar att vara i solen. För att ytterligare förbättra dina bröst när du sover, bära en sömnbehå till sängs. Sömnbehån hjälper till att förhindra brösten från att hänga på lång sikt. | Bär den högra toppen. Lyft brösten genom träning. Sov på ryggen. | 90,017 |
wikilingua_multilingual-train-514395 | wikilingua_multilingual-train-514395 | Att utsätta små barn för skrämmande saker som kan tyckas tama för dig bör undvikas på kvällarna. Detta kan inkludera passiv exponering, medan du eller ett äldre barn tittar på skrämmande filmer eller TV. Tänk på hur ditt barn kanske inte kan tala om rädsla för kvällsnyheter, filmer med våld eller TV - program med monster. Se till att dina små barn är borta från TV:n minst 1-2 timmar före sänggåendet. Skrämmande TV, berättelser eller bilder kan störa sömnmönstren. Efter att ha släckt ljuset, stanna med dem tills deras ögon anpassa sig till mörkret. Sitt och prata med dem i mörkret. Visa dem att det kan vara roligt och avkopplande att vara i mörkret. Ha det så roligt i mörkret. Att göra saker i mörkret är naturligt. Hitta på ett spel med ficklampa. Använd ficklampor för att identifiera saker i rummet som du ser. Identifiera saker i rummet som tröstar dina barn och får dem att känna sig lyckliga. Skapa en stjärnklar himmel i sovrumstaket. Sätt glöd-i-mörka stjärnor på väggar och tak. Dina barn kommer att känna sig som upptäcktsresande utomhus, sova under stjärnorna. Få ditt barns sovrum att känna sig hemtrevligt och lugnande. Placera glada bilder upp av människor och platser. Gör detta till en tid att lugna ner sig med en godnattsaga eller ett varmt bad innan sängen. Sitt tyst med ditt barn för att hjälpa dem att gå över till att sova. Hjälp ditt barn att göra sig redo för sängen med ett bad. Sjung en tyst sång eller vaggvisa. Läs böcker som hjälper både till att undervisa och fungera som sömnhjälpmedel. Hugga och kyss ditt barn. Få dem att känna sig älskade. | Undvik TV strax före sängen. Umgås med ditt barn i mörkret. Gör sängdags en avkopplande upplevelse. | 90,018 |
wikilingua_multilingual-train-514396 | wikilingua_multilingual-train-514396 | Om du har sagt eller gjort något som var okänsligt eller skadligt för en viss person eller grupp, bör du be om ursäkt. Du bör också be om ursäkt när du gör ett misstag. Försök aldrig dölja dina misstag genom att lägga skulden på någon annan. Tänk dig till exempel att du bjuder hem vänner och beställer pizza. Du glömmer att en av dina vänner är vegetarian, och beställde bara köttälskare pizzor. Detta förbiseende kan få det att se ut som du brydde sig inte tillräckligt för att överväga att vänner föredrar. I detta fall bör du be om ursäkt för misstaget och försöka fixa det (beställ en ostpizza). Vissa människor ber tvångsmässigt om ursäkt. När du ber om ursäkt kan folk ta det för givet att du tror att de har rätt. Detta kommer att lämna intrycket att du har låg självkänsla och att du inte är säker i dina åsikter. Bortsett från att du försvagar din inställning i en fråga kommer detta att ifrågasätta uppriktigheten i alla allvarliga ursäkter. Till exempel, om du säger "Jag är ledsen," varje gång du häller upp dig själv den sista koppen kaffe eller ta den sista servetten, säga "Jag är ledsen," kan tas som obetydlig när du gör ett misstag som att spilla ditt kaffe på din chef. Du ska inte be om ursäkt för att du är ärlig. Om du respektfullt uttrycker din åsikt eller inställning i en fråga, finns det ingen anledning att be om ursäkt. Om du fattar ett beslut som du tycker var bäst, bör du inte be om ursäkt. Du kan titta på den andra personens synvinkel och bekräfta deras åsikt, men du bör inte ogiltigförklara din egen. Till exempel, om du säger något i stil med studier visar att ekonomin behöver diversifieras med fler jobb förnybar energi för att vara konkurrenskraftig i framtiden, ska du inte be någon om ursäkt bara för att de arbetar i fossilbränsleindustrin och är oense. | Be om ursäkt för att du är stötande. Säg att du är ledsen bara när du menar det. Undvik att be om ursäkt för att du respektfullt håller med. | 90,019 |
wikilingua_multilingual-train-514397 | wikilingua_multilingual-train-514397 | Om du vill vara mer än vänner, arbeta på att förmedla förtroende runt killen. Om du vill att han ska återgälda din dragningskraft, går enkelt självförtroende långt. Många människor känner sig benägna att vara fåniga eller självdeprecierande när de först träffar människor. Medan denna taktik går långt när det gäller att få vänner, kan det vackla när du försöker locka ett nytt romantiskt intresse. I stället för att skämtsamt peta på dig själv, sträva efter att förmedla självförtroende. Du kan vara rolig. Lustigt kan vara väldigt charmigt, men håll dig till att skämta om andra ämnen än dig själv. Försök att vara bekväm med dig själv i allmänhet, leende, stå upp rakt, och delta i samtal utan tvekan. Försök att få en känsla av om känslan är ömsesidig. Om du känner ömsesidig attraktion, kan du känna dig mer bekväm så småningom bjuda ut killen. Håll utkik efter tecken på intresse. Håll koll på hans kroppsspråk. Om en kille vill vara mer än vänner, kommer han att använda många ursäkter för att röra dig. Han kanske ger en kram om att få träffa dig för första gången. Han kanske borstar fingrarna på din underarm. Du kan också se honom titta på dig under udda tider. Han kan också ställa frågor för att bedöma om du är intresserad. Han kan till exempel fråga om dina helgplaner. Han kan också fråga om du har datum för vissa händelser, och även erbjuda att eskortera dig som en vän. Om du vill visa att du är intresserad, börja bli lite mer fysisk med killen. Rör hans underarm medan du pratar. Sitt närmare honom än du brukar göra på soffan. Erbjud en kram när du först ser honom på sociala evenemang. Lite fysisk kontakt kan visa att du är intresserad av något mer än vänskap. Flirtation är också nyckeln till att visa en kille som du är intresserad av. Detta kan hjälpa till att bereda vägen för att bjuda ut honom. Sikta på subtila flirtande i början, för att inte göra förhållandet alltför obekvämt. Kort ögonkontakt kan förmedla romantiskt intresse. Fånga killens blick i några sekunder och titta bort. Du bör också le och vara glad i allmänhet när du är i närheten av honom. Försök efterlikna hans kroppsspråk. Var inte alltför tydlig om detta, men försök att imitera hans hand gester och hur han positionerar sin kropp. Till exempel, om han korsar benen, korsa dina ben också. Om du verkligen är intresserad av någon, särskilt någon som också är en vän, kan du vara benägen att rensa ditt schema för att ge utrymme för en potentiell dejt. Men avhålla dig från att göra det. Om du gör dig helt tillgänglig, medan den andra personen förblir upptagen med sitt liv, riskerar du att skapa en ensidig dynamik. Du får vänta på ett sms eller samtal medan killen fortsätter med sitt liv. Håll jämna steg med befintliga sociala skyldigheter och planer tills du har gjort fasta planer för ett datum. Du är inte klar över helgen, för du tänker bjuda ut honom. Att vara upptagen kan också förmedla förtroende, vilket kan vara attraktivt för många. Att ha ett eget liv och skyldigheter får dig att se mer åtråvärd ut i killens ögon. | Var säker på honom. Titta efter tecken han är intresserad av dig. Börja vara mer fysisk. Flirta med honom. Håll dig sysselsatt och engagerad med andra sociala skyldigheter. | 90,020 |
wikilingua_multilingual-train-514398 | wikilingua_multilingual-train-514398 | Börja med att rulla två små lerkulor ungefär lika stora som ett nålhuvud. Tryck varje boll på sidorna av ängelns huvud och förvandla dem till små skivor. Gör dem plana med bucklan, och placera dem närmare ansiktet än till baksidan av huvudet. Använd ett lerverktyg, eller ett annat trubbigt verktyg, för att smälta in i främre delen av öronen mot ängelns ansikte. Blanda inte i bakre delen av öronen. Välj lite lera till din ängels hår. Det kan vara gult, brunt, svart eller till och med en överraskande färg, som rosa eller lila. Rulla ut din önskade lera till ett tunt ark. Du kan använda ett akrylrör för att göra detta, eller helt enkelt trycka leran mellan fingrarna för att göra en "pannkaka." Använd en tandpetare för att dra ränder i leran går breddmässigt. Se till att täcka toppen av huvudet också. Täck inte över ansiktet. Släta toppen av arket över toppen av huvudet. Om du vill, kan du lägga till en parting veck med en tandpetare. Rulla ut tunna ringar av lera, sedan fästa dem på framsidan av hårfästet. De kan vara så långa som du vill. För en mer realistisk effekt, har alla mindre hårstrån kommer från början av delen. Överväg att lägga några streck till smällarna innan du fäster dem i huvudet. För att göra lockar: fäst spets av spole på huvudet, vrid den andra änden i en spole, sedan placera den med ler verktyg eller en tandpetare. För att göra trubbiga eller raka-across smällar: rulla ut en tunn plåt lera, sedan skära ner den till en triangel eller rektangel form som kommer att fylla i gapet på pannan. Tryck den mot pannan. | Tillsätt små kulor av hudtonad lera för öronen. Blanda endast den främre delen av öronen. Rulla några hårfärgade lera i ett ark och lägga ränder i det. Vira lakanet runt ängelns huvud för att göra håret. Lägg till mindre bitar till smällarna. | 90,021 |
wikilingua_multilingual-train-514399 | wikilingua_multilingual-train-514399 | Värm mer olja i skillet över medelvärme. När oljan blir varm, kasta i tärnad lök och paprika. Låt dem laga mat i några minuter, sedan använda en spatel för att röra dem runt. Fortsätt att tillaga grönsakerna tills löken blir genomskinlig och paprikan blir lite mjuk. Medan grönsakerna lagar mat, knäcka äggen i en stor skål. Använd en visp eller en gaffel för att röra dem, bryta gula och blanda dem tillsammans tills du har en solig apelsin vätska. Vispa lite salt och peppar att smaka på. Försök att fördela äggblandningen jämnt över botten av skillet. Låt den koka en minut så att botten sätter lite innan du avslutar gasen. | Koka grönsakerna. Skrapa äggen. Häll äggen i skillet. | 90,022 |
wikilingua_multilingual-train-514400 | wikilingua_multilingual-train-514400 | Kombinera 1⁄2 kopp (120 ml) olivolja, 1⁄2 kopp tahini, 2 teskedar (9,9 ml) äppelcidervinäger och 2 teskedar (9,9 ml) citronsaft i skålen. Använd en sked eller visp för att blanda ingredienserna tillsammans tills de är väl kombinerade. Tillsätt salt och peppar till smaken. Häll dressingen över din favorit, bladig grönsallad. Använd din favorit pastasallad recept, ersätta tahini för majonnäs. Tillsätt förbandet till pastan. Kasta pastan tills den är jämnt belagd och njut! Rosta eller ånga ditt favoritsortiment av grönsaker som morötter och broccoli. Tillsätt de rostade grönsakerna i en skål. Häll din krämiga tahinisås över grönsakerna. Kasta grönsakerna tills de är jämnt belagda. För att göra en stor krämig tahinisås, helt enkelt: Smash två vitlöksklyftor i en pasta med sidan av en kniv. Placera pastan i en stor skål. Tillsätt 1 tesked (4,9 ml) salt, 1 kopp (240 ml) tahini och 1 kopp (240 ml) varmt vatten. Vispa ihop ingredienserna tills de är väl kombinerade. Blanda i 1⁄2 kopp (120 ml) hackad persilja, 1⁄2 kopp (120 ml) citronsaft, 1⁄4 kopp (59 ml) extra jungfruolja och 1⁄4 tesked (1,2 ml) cayennepeppar. Blanda tills väl kombinerat. | Gör en salladsdressing. Använd tahini i stället för majonnäs i pastasallad. Kasta rostade eller ångkokta grönsaker med krämig tahinisås. | 90,023 |
wikilingua_multilingual-train-514401 | wikilingua_multilingual-train-514401 | Att hålla ditt bröst hår nära trimmade är det bästa av båda världarna, genom att det låter dig undvika den barbröstade utseende om det inte är din sak, samtidigt som du kan visa upp din kropp. Allt du behöver göra för att upprätthålla denna look är trimma ditt bröst hår en eller två gånger i veckan till ca 1⁄4 tum (0,64 cm) i längd. Denna look gör också att du kan hålla lite stubb i ansiktet och inte behöver oroa sig för håret på armarna. Även om denna utsikt är inte riktigt så universell som den brukade vara, har en kista full av hår länge varit och fortsätter att ses som en symbol för manlighet. på bara använda trimmers på den längsta vakt inställning för att trimma ditt bröst hår ungefär en gång i veckan för att hålla det ser snyggt och underhållet. Det finns ett par olika stilar du kan arbeta med om du behåller ditt brösthår. Till exempel, den träd utseende innebär att hålla det mesta av håret på toppen av bröstet medan lämnar bara en tunn linje som löper längs längden på magen. Om du vill visa upp din kropp. Först, trimma ditt brösthår så att det är så kort som du kan göra det, sedan använda en rakhyvel och rak grädde för att raka resten av ditt brösthår helt av. Upprepa denna process minst en gång i veckan för att hålla din nakna blick. Observera att om du har massor av kroppshår på dina armar och resten av din bål, måste du raka eller åtminstone noggrant trimma dessa områden samt om du vill att din blotta bröstet att inte titta ur plats. Den barbröst utseende också inte par bra med ansiktshår för det mesta, så raka av någon stubb på halsen och ansiktet samt för bästa resultat. | Opt för en tätt trimmad look om du vill ha hår som ser underhållna. Lämna ditt brösthår långt men trimmat för att se mer robust ut. Gå med ett helt rakat bröst | 90,024 |
wikilingua_multilingual-train-514402 | wikilingua_multilingual-train-514402 | Dina barn kanske inte uppfattar vissa beteenden som mobbning om du inte gör det kristallklart. Tala om för dem att skicka genomsnittliga sms eller e-postmeddelanden, oavsett om innehållet är sant eller falskt, är en form av cyber mobbning. Cyber mobbare kan lägga upp pinsamt innehåll via texter, e-post eller sociala medier; de kan också lägga upp pinsamma bilder eller videor, ibland av sexuell natur. Dessa åtgärder är helt oacceptabla. Att skapa onlineutrymme för att trakassera, genera eller hota någon bör inte tolereras. Att skapa falska profiler för någon annan eller publicera potentiellt pinsamt eller upprörande innehåll under en annan persons namn bör betraktas som cyber mobbning. | Förklara att det betyder textmeddelanden eller e-postmeddelanden kvalificerar sig som cybermobbning. Betona det faktum att försöka genera någon på nätet är oacceptabelt. Tala om för dina barn att det är en form av mobbning att skapa webbplatser eller diskussionsforum enbart i syfte att göra dem upprörda, pinsamma eller tala illa om en annan person. Se till att dina barn vet att cyber mobbare kan anta andras identiteter. | 90,025 |
wikilingua_multilingual-train-514403 | wikilingua_multilingual-train-514403 | Ingen kan planera för alla möjliga problem som kan uppstå. Det viktiga är att du förstår att du har förmågan att lösa problem just nu. En del av detta är att acceptera att det kommer att uppstå problem. Att gå med flödet är att ha självförtroendet att du kommer att kunna hantera det oväntade. En presentation på jobbet som är starkt beroende av Powerpoint kan spåra ur eftersom projektorn bryts ner eller en fil inte öppnas. En person som planerar ett parti kan ha en god uppfattning om hur många människor som kommer att dyka upp, men måste också vara beredd på att det antalet ska vara mer eller mindre än förväntat och anpassa sig i enlighet med detta just nu. En lärare med en genomtänkt lektionsplan måste alltid vara redo att svara på frågor som de inte förutsåg. Var inte rädd för att be om hjälp om du befinner dig i en situation där du inte vet hur du ska gå till väga. Du kan till exempel fråga om någon på mötet vet hur man fixar projektorn. Eller du kanske kan se om någon på festen skulle ha något emot att springa ut för fler snacks om du upptäcker att du kör låg. Se humorn i en situation som har blivit helt annorlunda än du förväntade dig. Säg att du bar kostym på en fest där alla andra är mer avslappnade. Detta kan vara pinsamt, men en person som vet hur man går tillväga med flödet förstår att det är inte heller slutet på världen. Att använda humor kan lätta en stressig situation. "Jag försöker bara klassa upp det här stället." "Jag har en filmpremiär att komma till efter festen." Att gå med flödet innebär ibland att ge upp kontrollen, inte bara av situationen, men av andra människor. En situation kan bli mer stressig på grund av en annan persons beteende. Kanske någon är sen till en middag utflykt och du måste vänta på dem att komma fram innan beställning. Du kan vara på en fest där någon monopoliserar samtalet, vilket leder till att du blir frustrerad. Kom ihåg att i situationer som denna kan du inte kontrollera någon annan, men du kan kontrollera dina egna handlingar. Försök att känna empati med den andra personen. Varför kan de bete sig som de gör? Ge dem det bästa av tvivel. De flesta försöker bara göra sitt bästa för att vara lyckliga. Personen kanske inte vet att deras beteende uppfattas som störande. Försök att göra en liten oförutsägbar sak varje dag. Gå eller kör en ny väg hem från jobbet utan att planera det i förväg. Gå till ett nytt ställe för lunch. Beställ något du inte är säker på att du kommer att gilla. Starta ett samtal med någon i skolan eller på jobbet som du inte vet mycket väl. Ju mer bekväm du får på att sätta dig själv i situationer som är oförutsägbara, desto lättare kommer du att kunna gå med flödet oavsett var du är. Saker och ting kommer aldrig att bli perfekta. Vi kanske sätter upp en idé om hur vi vill att saker och ting ska gå till, men sällan blir det exakt så. Strävan efter fullkomlighet strävar efter något som inte existerar. Du behöver inte helt släppa taget om dina mål för ett projekt eller utflykter, bara se till att göra plats för det faktum att saker inte alltid händer precis som du vill att de ska. Fokusera mer på upplevelsen än resultatet. Oavsett om du lagar en ny måltid för första gången eller deltar i en danskurs, förväntar du dig att du ska få det perfekt första gången kommer bara att distrahera dig från glädjen att lära sig att göra något nytt. Fokusera istället på metoden och glädjen i varje ögonblick, i stället för att vara besatt av resultatet. Undvik att se dig själv som en uppsättning prestationer. Det vi uppnår i livet kan ge oss tillförsikt och få oss att må bra, men det blir farligt när vi förlitar oss för mycket på dem för all vår lycka. Tänk på de andra saker som ger dig glädje som en sport du spelar, en hobby du har, eller en vänskap eller relation du uppskattar. På det hela taget, kommer att gå med på en ändring av planer har några långsiktiga effekter på din lycka? Att sätta saker i perspektiv kan vara ett bra verktyg för att hjälpa dig att gå med flödet. När du befinner dig i en situation där en förlust av kontroll blir stressigt, ta ett steg tillbaka och fråga dig själv vilka de faktiska konsekvenserna kommer att bli om saker och ting inte fungerar som du ursprungligen ville dem också. Om du och några vänner planerade att se en film bara för att upptäcka att den är slutsåld när du kommer till teatern, vad är det för fel med att gå med på att se något annat som du kanske inte är lika upphetsad över? Det finns alltid möjligheten att du kanske gillar filmen även om du inte tror att du kommer och även om du inte gör det, kommer du fortfarande att få umgås med dina vänner. Att bli förvånad kan vara en av de bästa delarna av livet. När du kämpar för att gå med strömmen, fråga dig själv vilka nya saker du kan lära dig eller uppleva genom att släppa kontrollen. Att införa en sista minuten ändring av planerna kan vara givande. Är restaurangen du planerade att gå på för trångt? Bra! Detta kan tvinga dig att prova en plats du aldrig skulle ha gått till annars. Är din favoritplats i lunchrummet upptagen? Titta på detta som en möjlighet att sitta bredvid någon du inte vet mycket väl och lära känna dem bättre. Din chef kanske ger dig ett uppdrag du inte väntade dig. Detta är en stor möjlighet att utöka din roll på jobbet och visa hur anpassningsbar du kan vara. | Inse att du inte kan kontrollera allt. Acceptera att du inte kan kontrollera andra. Öva på att utsätta dig för det okända. Släpp tanken på att saker och ting måste vara perfekta. Titta på helheten. Tänk på vad du har att vinna på att gå med flödet. | 90,026 |
wikilingua_multilingual-train-514404 | wikilingua_multilingual-train-514404 | Bestäm om du ska använda moderna namn eller mer ålderdomliga- eller fantastiska-ljudande. När du har gjort det valet, håll dig till det och håll dig konsekvent. Tänk på att personer som ska ha en gemensam etnisk bakgrund bör ha samma namn. Annars kan det förringa trovärdigheten hos karaktärerna i berättelsen. Till exempel, om din berättelse är satt i Arthurian-era Wales, dina tecken bör ha igenkännligt gamla walesiska namn, om de inte är specifikt från en annan plats eller bakgrund. Särskilt om du använder namn typiska för eller populära bland en viss grupp, inte slumpmässigt blanda och matcha kulturellt specifika namn om du inte har en bra förklaring till din logik. Om din berättelse är inlagd i en historiskt specifik tid och plats, gör din due diligence i att forska namn som är lämpliga för den inställningen. Till exempel, om din berättelse är satt i antebellum Amerika, välj ett namn som skulle passa in med tiden. Undvik uppenbarligen okonvergerande namn som på Brooklyn och på Kimberley. på samma sätt, vara säker på att namnet är åldersanpassat. Om karaktären är äldre, titta i namn som var populära vid den tidpunkt då de skulle ha fötts, inte vid den tidpunkt då de är närvarande lever. | Håll namnen konsekventa. Undersök inramningen. | 90,027 |
wikilingua_multilingual-train-514405 | wikilingua_multilingual-train-514405 | Vissa personlighetstyper är bättre än att lämna denna typ av arbete till en professionell. Du kanske funderar på att låta någon annan kontrollera din partner om du har några av följande egenskaper: du är känslomässigt osäker, du är en naturligt svartsjuk person, du är paranoid, du har en överaktiv fantasi, eller du tenderar att överreagera i vissa situationer. Se till att du anlitar en licensierad privatdetektiv som praktiserar inom lagens ramar. Om du behöver gå till domstol med bevis som samlats in av den här utredaren, måste bevisen vara tillåtliga i domstol. Detta kan vara särskilt viktigt om bevis samlas in från online-övervakning; lagar om elektronisk integritet kan vara invecklade, och en privat utredare kan ha mer erfarenhet av och förståelse för dessa lagar. En professionell kommer också att ge opartiska observationer, som kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om dina nästa steg. Privata utredare är inte billiga och tar ut timavgifter på $75 till $200. Var tydlig med hur mycket tid du vill att de ska spendera på ditt fall. Tänk också på hur du vill betala för denna tjänst. Måste du hålla det hemligt? Att hålla en så stor avgift hemlighet du är din partner kan vara svårt om du har ett gemensamt bankkonto. Samla in en del av informationen om din partners aktiviteter på nätet, till exempel övervakning av internethistorik eller kontroll av e-post först. Ge utredaren grundläggande fakta och bakgrundsinformation, vilket kommer att göra det möjligt för dem att spendera mindre tid att räkna ut detta och mer tid att komma till roten av problemet. | Bestäm om du är den typ av person som ska anställa en privatdetektiv. Anlita en professionell tjänst för att observera din make/maka på nätet och personligen. Var beredd att betala. Sänk dina utgifter genom att göra en del av utredningen själv. | 90,028 |
wikilingua_multilingual-train-514406 | wikilingua_multilingual-train-514406 | Genom att koncentrera sig på andningen och kontrollera den kan du sakta ner hjärtfrekvensen och sänka blodtrycket och på så sätt förbereda kroppen för att somna igen. Medan du ligger ner på ryggen, slappna av alla muskler i kroppen så mycket du kan. Inhalera långsamt genom näsan och koncentrera dig på att fylla brösthålans botten med luft. Du skulle se din mage stiga istället för bara bröstet. Gör detta på ett långsamt, kontrollerat sätt, tar 8-10 sekunder. Håll andan i 1-2 sekunder. Slappna av och låt luften komma ut ur bröstet i naturlig takt. Upprepa denna process tills du känner att du glider tillbaka till sömnen. Progressiv avslappning är en teknik som ber dig att fokusera på var och en av de större muskelgrupperna i kroppen individuellt, slappna av dem en efter en. Även om vi lever i våra kroppar, de flesta människor faktiskt har det mycket svårt att konceptualisera hela kroppen på en gång. När vi lägger oss ner och försöker slappna av för att sova, kanske vi håller vissa delar av vår kropp spända. Försök istället med följande: Ligga på ryggen, blunda och fokusera på hur din kropp mår i det nuvarande ögonblicket. Fokusera på fötterna, slappna av alla muskler i dem och låta dem sjunka in i madrassen. Försök att föreställa dig de individuella musklerna i fötterna, från tårna till vristerna, och vrister dem. Gå upp i dina kalvar och knän. Arbeta dig upp från vristerna, slappna av alla spänningar du kan hålla i musklerna och helt enkelt låta benen ligga där. Gå upp i låren och gör samma sak. Gå vidare till skinkorna, sen till nedre delen av ryggen. Spendera lite tid på bröstet och buken. Fokusera på andningen – fördjupa dina andetag och koncentrera dig på inandning och utandning. Gå vidare till dina händer. Som du gjorde med fötterna, föreställa dig alla de många små muskler i händerna och slappna av dem en efter ton. Börja med fingrarna, handflatorna och handlederna. Gå vidare till överarmarna, sedan axlarna. Slappna av musklerna i nacken, där många människor bär mycket av sin spänning. Slappna av musklerna i käken, som du kan hålla ihop omedvetet. Gå vidare till ögonlocken och kinderna. Låt hela skallen sjunka ner i din kudde. När du har gjort en avslappning inventering av hela kroppen, försök att glida tillbaka till sömnen. Även om det kan verka som om böjande muskler upprepade gånger kan hålla dig vaken, tå-tänsande övningar faktiskt slappna av resten av musklerna i kroppen och förbereda dig för vila. Ligga ner i sängen, blunda och koncentrera dig på tårna. Böj tårna bakåt, mot ansiktet. Håll positionen i tio sekunder. Slappna av i tio sekunder. Upprepa processen tio gånger och försök sedan att glida iväg och sova igen. Ett mantra är ett ljud som upprepas i ett försök att fokusera uppmärksamheten bort från distraherande tankar. Det vanligaste mantrat är ljudet "Om", men du kan använda vilket ljud som helst som är avkopplande och enkelt. Mantras drar ditt fokus till 1) effekten av att producera ljudet, 2) den taktila känslan av att producera ljudet med munnen och halsen, och 3) det lugnande ljud som produceras. Lägg dig i sängen och blunda. Ta ett djupt andetag för att långsamt fylla lungorna och dra in luft i brösthålan. Du skulle se magen stiga, inte bröstet. Säg "Om", hålla "o" ljud så länge det är bekvämt. Fokusera enbart på mantrats tre dimensioner — handling, känsla och ljud. Tänk på de tre sakerna tills allt annat försvinner. Vila en sekund i tystnad. Upprepa tills din ångest har avtagit. Om du vaknar mitt i natten förlamad av ångest eller stress, kommer du inte att kunna sova igen förrän du tar itu med de negativa tankar som tar över ditt sinne. Fråga dig själv: Är dessa tankar produktiva? Kommer de att hjälpa mig att nå mina mål, eller är de bara värdelösa, cirkulära, besatta tankar?" Om de är produktiva tankar, låt dem arbeta sig ut. Du kanske känner dig avslappnad efter att ha arbetat för en lösning på ett problem som du hade under dagen. Om de är negativa tankar, låt dig inte hänge dig åt dem. Erkänn att tanken på dessa tankar inte kommer att ha någon positiv inverkan på ditt liv, och tvinga dig själv att sluta tänka på dem. Detta är mycket svårt, och kommer att kräva en hel del övning och vilja makt. Du kanske inte lyckas först, men med tiden, med ansträngning, kan du lära dig att kontrollera om du låter negativa tankar hålla dig vaken om natten. Du kommer att få mycket problem att somna om du stannar i ett negativt huvudrum, så positiva affirmationer — tekniken att upprepa positiva tankar för dig själv tills du känner dig mindre orolig — kan vara till nytta mitt i natten. Börja med de mer uppenbara, allmänna positiva affirmationerna som "Jag är en god människa", "Jag tror på mig själv", eller "Jag kommer att ha en bra dag i morgon" Upprepa en handfull av dessa affirmationer för dig själv tills du känner dig lätt avslappnad av upprepningsprocessen. Gå därför vidare till mer specifika affirmationer som anger roten till den oro som håller dig vaken. Exempel kan vara: "Jag kommer att hitta mannen/kvinnan i mina drömmar." "Jag kommer snart att hitta ett bättre jobb." "Jag är lycklig med min kropp." Din hjärna reglerar omedvetet din kroppstemperatur hela tiden, men det försöker uppnå olika inre temperaturer när du är vaken kontra när du sover. Att sänka den yttre temperaturen något kommer att hjälpa din kropp redskap ner för vila. Om ditt rum är varmt, sänk temperaturen till 65-68 grader. Även om du kan finna det känslomässigt tröstande att ha din hund eller katt snoka med dig vid sänggåendet, studier visar att 53% av djurägare som sover med sina husdjur säger deras pälsiga vänner stör deras sömnmönster under hela natten. Ditt husdjur har inte samma sömncykel som människor, och kommer inte att känna sig tvingade att hålla sig stilla eller tyst för din skull. Att hålla ditt husdjur utanför sovrummet kan vara nyckeln som gör att du kan sova hela natten. Om du blir för van vid att ligga i sängen klarvaken, din hjärna kan börja göra en oönskad koppling mellan din säng och vakenhet. För att krossa din hjärna av att göra sådana associationer, gå ur sängen om du inte kan komma tillbaka till sömnen efter tjugo minuter, och utföra någon form av lätt aktivitet tills du känner dig redo för sömn igen. Läs en bok eller lyssna på avkopplande musik, men undvik det ljusa ljuset på en TV - eller datorskärm, eftersom de kan stimulera din hjärna och hindra dig från att somna om. | Öva på djupandningsövningar. Öva progressiv avkoppling. Gör toe-tensing övningar. Använd ett lugnande mantra för att lindra ångest. Konfrontera negativa tankar. Använd positiva affirmationer. Sänk temperaturen. Sparka upp ditt husdjur ur sängen. Gå upp och gör något efter 20 minuter. | 90,029 |
wikilingua_multilingual-train-514407 | wikilingua_multilingual-train-514407 | Du behöver en linjal och en protraktor för att rita ett parallellogram med specifika sidolängder och vinklar. Om du inte har en protraktor, kan du skriva ut en från en online-bild, eller göra din egen av papper. Stegen nedan berättar hur man gör ett parallellogram med vissa sidolängder och vinklar. Om ditt problem bara berättar en vinkel, eller bara en längd i stället för två, resten är upp till dig. Till exempel, om ett steg nedan säger åt dig att rita en rad av den angivna längden, och problemet du följer inte nämner en specifik längd, bara dra linjen så länge du vill. Sätt din linjal platt mot papperet och dra en linje över kanten med din penna. Gör detta en lång rad, men bry dig inte om att mäta det ännu. En längre rad kommer att göra några av de senare stegen lättare. Flytta linjalen till mitten av linjen. Om din parallellogram är tänkt att vara 10 centimeter lång, gör två pennmärken, bredvid 0 linjen och 10 cm linjen på linjalen. Dessa markerar de två nedre hörnen på ditt parallellogram. Lägg ned protraktorn så att den platta sidan är längs linjen (det är där en längre linje kommer att hjälpa dig). Flytta den från sida till sida så pricken i mitten av protraktorn är över vänster pennmärke som representerar ett hörn av parallellogrammet. Kanten på protraktorn är märkt med siffror från 0 till 180. Det här är graderna i vinkeln. Om du försöker rita en parallellogram med en 75o vinkel, hitta linjen märkt 75, eller uppskatta var linjen skulle vara halvvägs mellan 70 märket och 80 märket. Rita en penna linje i kanten av protraktor, fortsätter linjen du hittade. Om din protraktor har två uppsättningar siffror, använd den som har "0" på linjen mellan dina två pennmärken. Om din protraktor har en uppsättning siffror och linjen mellan dina pennmärken är märkt "180", flytta protraktorn till rätt pennmärke istället och räkna därifrån. Flytta protraktorn ur vägen och ordna din linjal mellan hörnet där protraktorn placerades, och pennan markerar du bara ritade med hjälp av protraktor. Anslut dessa två märken genom att köra din penna längs linjalkanten. Mät längden denna sida ska vara med "0" av linjalen på det nedre pennmärket. Gör ytterligare ett blyertsmärke för att visa var sidan slutar. De vänstra och högra sidorna av ett parallellogram är alltid parallella, vilket innebär att de är i samma vinkel. Placera protraktorn på det andra hörnet av parallellogrammet och markera samma vinkel med den metod som beskrivs ovan. När du har både vänster och höger sida dragen, bör de vara parallella med varandra och exakt samma längd. Placera din linjal mellan de två övre hörnen av parallellogrammet, där vänster och höger sidor slutar. Rita en rak linje mellan dem, och parallellogrammet är klart. | Samla ihop dina verktyg. Kolla instruktionerna för ditt matteproblem. Rita en linje med linjalen. Markera längden på ena sidan. Placera din protraktor. Mät vinkeln. Rita nästa sida av parallellogrammet. Upprepa för nästa sida. Anslut de två övre hörnen. | 90,030 |
wikilingua_multilingual-train-514408 | wikilingua_multilingual-train-514408 | Doppa pinnarna i en gaffel i din sockersirap och låt de största dropparna av sirap falla tillbaka i skålen. När sirapen blir en mycket tunn ström, håll den över ett slipande stål (som du använder för att slipa knivar). Om du inte har ett slipstål kan du även använda det smörjda handtaget på ett verktyg i metallköket. Börja skruva sockersträngen runt handtaget på verktyget du använder (slipning av stål eller metallköksutensil). Börja nära dig och vinden gradvis sockret till slutet av verktyget. Du måste jobba snabbt så att sockret inte blir helt svalt innan du har gjort din spiral. Detta kan ta flera försök eftersom sockret måste vara känslig nog att linda, men tillräckligt stark för att inte bryta. Snap änden längst bort från dig för att skapa en trimmad spiral. Arbeta mycket noggrant, kopp socker spiral med handflatan på en av dina händer och försiktigt dra den bort och av från handtaget på ditt verktyg. Eftersom en sockerspiral görs med hjälp av en enda sockerbit, kan den vara mycket tunn och känslig. Servera sockerspiralen på desserten direkt eftersom den börjar absorbera fukt från luften. Eftersom sockerspiralerna är så ömtåliga, bör du inte planera att lagra dem under någon längre tid. Men, om du vill försöka att hålla dem för användning inom samma dag, bör du: Förvara spiralerna i en lufttät behållare Ställ spiralerna på pergamentpapper Placera silikapaket i behållaren för att absorbera fukt | Håll sockersirap över ett vässande stål. Vind socker runt ditt verktyg. Ta bort sockerspiralen. Använd sockerspiralen. | 90,031 |
wikilingua_multilingual-train-514409 | wikilingua_multilingual-train-514409 | Förlåtelse är ett personligt val, att göras av personliga skäl, och på din egen tidslinje. Tänk på dina känslor, och om du känner dig redo och villig att förlåta. Låt inte andra tvinga dig att förlåta om du inte är redo. Det är okej om du inte är redo att förlåta dem än. Du får ta den tid du behöver. Ta hand om dig själv och utvärdera skadan först. Tänk då på att förlåta när du känner dig redo. Det är okej om du aldrig vill förlåta dem. Förlåtelse bör göras fritt, inte för att du känner att du måste. Alla läker annorlunda, och det är okej om förlåtelse inte är en del av den processen för dig. Fokusera på det som fungerar bäst för dig. Förlåt din förälder för din egen skull, inte för deras. Gör det så att du kan återta ditt liv och släppa all giftig ilska du har hållit fast vid. Förlåtelse är ett personligt val att släppa taget om den skada de orsakat, och inte låta den skada dig längre. Här är några exempel på dåliga skäl att förlåta: Eftersom någon annan sade att du skulle. Förlåtelse är djupt personligt. Din förövare kan manipulera andra till att försöka få dig att förlåta dem. Människor utan erfarenhet av övergrepp kan naivt föreslå att du återupprättar förhållandet, inte inser att detta kan vara fruktansvärda råd. För att du tror att det kommer att fixa saker. Dina handlingar kommer inte att göra din förälder till en bättre människa. De måste själva göra det valet. Förvänta dig inte att en ursäkt eller ett bättre förhållande automatiskt ska hända efter att du har förlåtit dem. För att du hatar att vara upprörd. Svåra känslor är viktiga att bearbeta. Du måste uppleva din ilska, sorg, rädsla och andra tuffa känslor på din egen tidslinje. Försök inte förlåta dig själv om du inte är redo än. Det är inte hälsosamt att tappa känslorna eller sopa dem under mattan. För att du tror att du är skyldig dem det. Bara för att de har förändrats (eller "förändrats"), eller de nu behöver någon att ta hand om dem, inte radera all skada de orsakat. Du är inte skyldig någon din förlåtelse. Om någon missbrukar dig, så utplånar det alla förpliktelser du har mot dem. Att förlåta din förälder betyder inte att du tror att deras missbruk var OK, och det betyder inte att du skulle låta det hända igen. Släpp din ilska och bitterhet, men bagatellisera inte hur misshandeln påverkade dig. På liknande sätt bör du inte utsätta dig själv för fara i förlåtelsens namn. Håll dig i säkerhet, särskilt om de har visat att de är villiga att skada dig igen. Ingen förtjänar att missbrukas, och det gäller även dig. Skydda dig själv först. Oroa dig för förlåtelse när du är säker (fysiskt och känslomässigt). Du behöver inte ha ett förhållande till din förälder om du inte vill. Om du vill behålla din förälder i ditt liv, gör det på dina egna villkor. Bestäm hur ofta du ser dem och låt dem veta hur du vill bli behandlad. Var beredd på att försvara dina gränser eller distansera dig själv om din förälder utmanar dig. Till exempel, om du har berättat din verbalt kränkande mamma att du inte kommer att prata med henne om hon börjar säga grymma saker, kan du behöva lägga på telefonen på henne några gånger innan hon börjar respektera dina önskemål. Om din förälder vägrar att anstränga sig för att förändra förhållandet, kan det bästa alternativet vara att avbryta det. Att förlåta någon betyder inte att du måste göra dem en del av ditt liv. Även om din misshandlande förälder är äldre, är du inte skyldig att ta hand om dem. Arbeta tillsammans med andra familjemedlemmar för att göra andra anordningar för dem. Det är viktigt att du skyddar dig själv, även om din förälder försöker få dig att känna dig skyldig. Missbruk förnekar ansvar. Du har inget ansvar för att ta hand om din förövare. | Kom ihåg att du inte behöver förlåta din förälder om du inte vill. Förlåt din förälder av rätt skäl. Att förlåta någon innebär inte att överse med sitt uppförande eller att lita på dem. Sätt gränser för ditt förhållande till din förälder. | 90,032 |
wikilingua_multilingual-train-514410 | wikilingua_multilingual-train-514410 | Knacka på person siluett app-ikonen. Du hittar vanligtvis detta på din Android huvudskärm eller i Apps-menyn. Det är i det övre högra hörnet av skärmen. En rullgardinsmeny visas. Det här alternativet finns i rullgardinsmenyn. Det är nära toppen av sidan. Det här alternativet är nära toppen av sidan. Om du vill välja en kontakt för att blockera trycker du på Välj formulärpersoner, om du vill ange ett nummer för att blockera trycker du på Lägg till nummer. Om du blockerar en kontakt trycker du på kryssrutan bredvid den kontakt du vill blockera. Om du väljer "Lägg till nummer", skriv in det nummer som du vill blockera. Om du gör det, lägger du till numret i din telefons blocklista. Du bör inte längre ta emot samtal från det blockerade numret. | Öppna din Android People app. Knacka på. Tryck på Hantera kontakter. Tryck på Blockerade kontakter. Tryck på Lägg till. Tryck på Välj från personer eller Lägg till nummer. Tryck på kryssrutan bredvid en kontakt eller skriv in ett nummer. Tryck på Spara. | 90,033 |
wikilingua_multilingual-train-514411 | wikilingua_multilingual-train-514411 | Undvik kontakt med ditt ex, särskilt i början. Försök att hålla sig borta från dem så mycket som möjligt så att du inte känner dig nervös eller orolig i deras närvaro. Till exempel, om du vet att de går till biblioteket varje tisdag kväll, inte stanna där för några veckor om det är troligt att du kommer att stöta på varandra. Det kan vara en del situationer när du kan förutsäga att du kan se ditt ex och andra när du inte kan. Gör ditt bästa för att förutsäga deras närvaro och håll dig borta vid behov. Sätt inte all din aggression på ditt ex, särskilt om du stöter på dem. Om du vill gå rakt upp till ditt ex och ge dem en bit av ditt sinne, ta en stund och prata dig ur det. Ha en stödjande vän att prata med istället så att du kan arbeta igenom dina känslor på din egen tid och inte dra in ditt ex i det. Även om ditt ex var hemskt, det finns så mycket du kan göra när du har gjort slut. Om du vill dela med dig av dina tankar, fundera då på att skriva ett brev istället. Du kanske känner dig stressad när du ser ditt ex nu, men det kommer förmodligen inte att förbli så för alltid. Med tiden kanske du kan se dem utan att känna dig överväldigad eller upprörd. Ge den tid och inse att intensiteten i dina känslor sannolikt kommer att försvinna. Det är sant att du känner dig lugn runt ditt ex också. Om du inte känner dig lugn i början, fortsätt att prova dina strategier. | Undvik personlig kontakt. Ventilera dina känslor någon annanstans. Ha tålamod. | 90,034 |
wikilingua_multilingual-train-514412 | wikilingua_multilingual-train-514412 | Detta avsnitt omfattar cymbidiumvård under säsongen då ingen blomstjälk syns. Detta varar normalt från augusti till januari på norra halvklotet, eller från januari till juli på södra halvklotet. Medan svala natttemperaturer rekommenderas för orkidéer året runt, är de viktiga under hösten, när växten utvecklar nya blomspetsar internt. Kall natttemperatur utlöser denna utveckling. Cirka 45–55oF (7.2–12.8oC) är idealiskt, men i detta skede kan anläggningen tåla några timmars exponering för temperaturer så låga som 30oF (-1.1oC). Temperaturen på dagen kan vara något varmare, men varma temperaturer kan störa dess utveckling. På hösten, flytta växten till en plats där det kommer att få mindre solljus, men inte för att slutföra skugga. Detta kommer också att hjälpa växten att utveckla blomspetsar för nästa års blomningar. Prova ett fönster mot norr på norra halvklotet, eller ett fönster mot söder i söder. Under denna period växer inte växten synligt och behöver inte så mycket vatten. För att förhindra rotröta, som är ett vanligt problem för orkidéer, är det bara vatten tillräckligt för att förhindra att jorden torkar ut, eller till och med låta jorden knappt torka ut mellan vattningssessionerna. Medan somliga trädgårdsmästare använder ett balanserat gödningsmedel året runt, finner många att deras orkidéer reagerar bättre på olika gödningsmedel vid olika tidpunkter. Under den vilande säsongen, prova att använda en lågkvävegödsel såsom en 0-10-10 eller 6-6-30 mix, som kommer att uppmuntra utvecklingen av rötter och blommor som förberedelse för en stark växtsäsong. Späd gödseln till 50% styrka och applicera enligt förpackningsinstruktionerna, högst en gång per månad. | Följ dessa råd under hösten och tidigt på vintern. Håll orkidéerna i svalare väder, särskilt under natten. Minska mängden ljus. Minska mängden vatten. Använd ett lågkvävegödselmedel. | 90,035 |
wikilingua_multilingual-train-514413 | wikilingua_multilingual-train-514413 | Precis som din bakgrund och identitet kan lämna dig oförmögen att förstå de utmaningar som människor som skiljer sig från dig möter, de innebär också att du förmodligen har vissa fördomar baserade på ras, klass, eller kön, även om du inte vill. Psykologer hänvisar till dessa förutfattade meningar som "implicit" vilket innebär att de är medvetslösa och inte kan nås genom introspektion. Implicita fördomar är genomträngande - nästan alla har dem. Nästan alla dina erfarenheter bidrar på något sätt till att skapa implicita fördomar från en tidig tidpunkt i ditt liv. Som ett resultat av detta är de ofta mycket starka. Du kan börja förstå vilka implicita fördomar du har genom att ta Implicit Association Test. De goda nyheterna är att även om implicita fördomar löper djupt, är de vanligtvis formbara. När ni inser att de existerar kan ni börja förstå vilken effekt de har på er världsbild och vidta åtgärder för att motverka dem. Implicit partiskhet visar sig ofta i vad sociala psykologer kallar mikroaggressioner, eller vardagliga förolämpningar och småsaker som privilegierade människor använder mot människor med mindre privilegier, ofta utan att inse det. En av de vanligaste mikroaggressioner är att fråga en Asian-American var kommer du ifrån?. Även om det låter oskyldigt, denna fråga löper risken att antyda att den Asian-American är en invandrare, som de kan finna förolämpande. Människor som har drabbats av trauma till följd av sexuella, rasistiska eller homofobiska övergrepp kan vara särskilt känsliga för kommentarer om dessa ämnen, även om de görs i skämt. | Vidta åtgärder för att identifiera dina egna förutfattade meningar. Var försiktig med mikroaggressioner. Var särskilt försiktig med utlösare. | 90,036 |
wikilingua_multilingual-train-514414 | wikilingua_multilingual-train-514414 | Din Havanna kanin behöver en kost full av fiber för att se till att hennes tarm fungerar korrekt. Stabilisatorerna i en kanin kost bör vara god kvalitet gräs hö, en butik köpt kanin pellets mat, och färska gröna bladgrönsaker. Mängden pellets du matar din kanin beror på hennes vikt. Hon borde ha 1 uns pellets per pund hon väger varje dag. Detta kompletteras sedan med hö och färska grönsaker för att lägga fiber till hennes kost. Hon bör också matas bladgröna grönsaker tre till fyra gånger om dagen, som inkluderar morotstoppar, maskrosgrön och alla typer av sallad utom isberg, som inte har några inneboende näringsämnen. Behandlar kan vara trevligt för din Havanna kanin, men du vill inte mata henne för många. Detta kan vara dåligt för hennes system såväl som orsaka onödig viktökning. Du kan mata henne med en liten mängd stärkelserika grönsaker, till exempel morötter och små bitar av frukt, som hon äter varje dag. För vuxna kaniner, mata henne inte mer än två matskedar frukt per dag. Något mer kan vara för mycket socker för hennes system, vilket kan orsaka tarmproblem. Alfalfa eller klöver hö är mycket sötare än andra hö, så mata dessa till henne dem som godis i små mängder. De är för rika och innehåller för mycket kalcium för att ge henne mat i stora mängder. Mata aldrig kaninen med någon annan mänsklig föda än grönsaker och frukt, särskilt majs eller andra korn. Dessa kan vara svåra att smälta. En av de viktigaste komponenterna i din kanin bör vara vatten. Hon behöver fukt för att smälta maten ordentligt. Se till att du har gott om friskt, rent vatten åt henne varje dag så att hon kan dricka sig mätt. Detta kan lätt göras genom att ha ett automatiskt vattensystem, som består av en vattenflaska som hänger på sidan av buren. Detta förhindrar spill som är vanligt med vattenskålar. Om du använder en vattenskål, använd en tung, icke-plastisk skål som avskräcker din kanin från att tugga på den. För att hålla din kanin frisk, måste du se till att hon inte är överviktig. Detta kan orsaka hjärtproblem och också göra det svårare för henne att ta sig runt. Din Havanna borde vara 4,5 till 6,5 pounds när hon når mognad runt fem till sex månader gammal. Att vara överviktig kan också påverka hennes pälsväxt och pälshälsa, vilket kan göra det svårt för dig att putsa henne och göra henne obekväm. | Ge henne rätt mat. Undvik för många rika livsmedel. Håll henne återfuktad. Förhindra fetma. | 90,037 |
wikilingua_multilingual-train-514415 | wikilingua_multilingual-train-514415 | Oavsett om det är ett kontor, eller ett lager, om du behöver mer plats än ditt garage eller ditt extra sovrum, nu är det dags att få det. Om du i allmänhet inte behöver ett kontor utanför ditt hem, men ibland kan behöva mötesrum, finns det ofta platser som kan tillgodose dessa behov. En snabb Google-sökning på "företag möte uthyrning [din stad / stat]" kommer att leverera massor av hyresalternativ i ditt område. Var noga med att kontakta din kommun om zonindelningslagar. Vissa typer av småföretag kan inte köras ut ur ett hem, och det är viktigt att se till att ditt företag är verksamma inom sin rätta zon. När produkten är byggd, paketerad, kodad, online, och redo att sälja, eller när dina tjänster är fullt utarbetade och redo att gå, hålla en speciell händelse för att lansera din verksamhet. Skicka ut ett pressmeddelande och kungör det för världen. Tweet det, Facebook det, låt ordet round till alla hörn av din marknad – du har ett nytt företag! | Säkra rymden. Starta din produkt eller din tjänst. | 90,038 |
wikilingua_multilingual-train-514416 | wikilingua_multilingual-train-514416 | Flytta ett av ugnsställen till mittplatsen så att fisken kan laga mat ordentligt. Vänd ugnen på 400 °F (204 °C) och låt den förvärma helt eller annars kommer fisken inte att ha en jämn kock. Lägg fisken platt på sin sida på bakpannan. Om du gör flera fiskar, sedan lämna ca 1–2 inches (2,5–5.1 cm) mellan dem så att du har utrymme att lägga aromater. Fyll i utrymmet runt fisken med skivade citroner och rödlök så att de kan koka ner och ingjuta smaker i köttet. Du behöver inte använda citron och lök om du inte vill, men det kan lägga till en hel del smak till skålen. Lägg bakpannan i ugnen på mittracket, och låt den vara i minst 15 minuter. Kontrollera fiskens inre temperatur med en kötttermometer för att se till att den är vid eller över 145 °F (63 °C), eller annars är det inte säkert att äta. Ta bort fisken från ugnen när det är gjort matlagning och köttflingor isär lätt. Tillagningstiden för varje fisk varierar beroende på storlek och tjocklek. Överför en av tilapierna tillsammans med några av de kokta lökarna till en serveringsplatta med en ny citronkil. Du kan äta huden och köttet av tilapia. Förvara rester i kylskåpet i upp till 4 dagar och i frysen i upp till 3 månader. | Förvärm ugnen till 400 °F (204 °C). Lägg fisken i en bakplåt med skivade citroner och rödlök. Baka fisken avtäckt i 15-20 minuter. Servera tilapia hela medan det fortfarande är varmt. | 90,039 |
wikilingua_multilingual-train-514417 | wikilingua_multilingual-train-514417 | Amerikanska medborgare som är 65 år och äldre är i allmänhet berättigade till Medicare. Du måste också ha bott i USA i minst fem kalenderår innan du får förmåner. Du måste också ha varit anställd i 10 år på en arbetsplats som täcktes av Medicare. Om du inte är säker på om det är du, kan du kontakta din arbetsgivare för att fråga. Om du uppfyller ovanstående kriterier, kommer du sannolikt inte att behöva göra något för att få din täckning. Vanligtvis kommer ett Medicare-kort att skickas till dig innan din födelsedag. Du kan kvalificera dig för Medicare om du är under 65 men har särskilda medicinska krämpor. Om du har njursjukdom i slutstadiet, du kvalificerar dig. Du är också berättigad om du har fått socialförsäkringsinkomst (SSDI) i mer än 24 månader. Om du lider av ALS, kan du få Medicare efter endast en månad av SSDI. Det finns flera olika delar till Medicare försäkring. Del A är grundläggande sjukhusvård, och detta är vad vuxna 65 år och äldre automatiskt kommer att bli inskrivna i. Del B är mer omfattande medicinsk täckning, och du kan behöva skriva in dig i denna plan. Det är frivilligt, och du behöver inte delta. Om du är en före detta järnvägsanställd och får förmåner från Railroad Pensionment Board, kommer du automatiskt att bli inskriven i delarna A och B. Om du är permanent funktionshindrad eller har ALS får du automatiskt del A och B. Del C kallas Medicare Advantage Plan och är mer omfattande än delarna A och B. Detta är frivilligt, men du måste vara inskriven i Medicare för att registrera sig i Del C täckning. Den är tillgänglig via privata försäkringsbolag. Del D tillhandahålls också genom privata försäkringsbolag. Liksom del C är det frivilligt. Del D omfattar receptbelagda läkemedel. När du har bestämt din behörighet, är det dags att se till att du är inskriven i Medicare. Socialförsäkringskontoret hanterar sjukvårdsanmälningar. Det enklaste sättet att få din information behandlad är att använda det formulär som socialförsäkringsmyndigheten tillhandahåller på nätet. Ingen dokumentation krävs, och det bör ta dig mindre än 10 minuter att ansöka. Om socialförsäkringsmyndigheten behöver ytterligare information kommer de att kontakta dig. Annars kan du förvänta dig att få ditt Medicare-kort i posten. Om du inte vill anmäla dig online kan du besöka din lokala socialförsäkringsbyrå eller ringa dem för att boka tid hos en socialförsäkringsrepresentant. Även om de flesta människor automatiskt kommer att bli inskrivna, vissa kan behöva anmäla sig till Medicare. Om du inte får socialförsäkringsförmåner (t.ex. för att du fortfarande arbetar) måste du anmäla dig till delarna A och B. Dessutom, om du bor i Puerto Rico och vill ha del B, måste du anmäla dig. För att uppdatera din plan, registrera dig eller göra några ändringar kan du kontakta din lokala socialförsäkringsmyndighet eller använda formulären på nätet. | Ta reda på om du är berättigad. Lär dig mer om delarna A, B, C och D. Kontakta socialförsäkringsmyndigheten. Uppdaterar din plan. | 90,040 |
wikilingua_multilingual-train-514418 | wikilingua_multilingual-train-514418 | Om du försöker sova tidigt, undvik kaffe och andra kaffeprodukter, nikotin och andra stimulantia. Deras verkningar kan vara i timmar, vilket gör det svårt att somna när man vill. Och även om depressiva medel som alkohol till en början kan få dig att känna dig sömnig, kan de faktiskt störa din sömn. Sömntabletter används ofta som ett sätt att framkalla sömn. Dessa kan dock ofta vara vana-bildande, kan försämra minnet och motoriska färdigheter, och faktiskt störa sömnmönster. Det finns många olika typer av sömntabletter och deras effekter varierar, så du bör noga följa instruktionerna för alla over-the-counter och ordinerade piller, och tala med din läkare om du har frågor eller bekymmer. Din sista måltid bör inte vara mindre än 2 eller 3 timmar före sänggåendet. Om du äter en stor måltid nära sänggåendet, kan det göra det svårt att somna och sova. Regelbunden motion kommer att hjälpa till att reglera dina sömnmönster, men du bör inte motionera för nära sänggåendet. Motion har en stimulerande effekt som kan göra det svårt att gå och lägga sig tidigt. Naps kan hjälpa om du är trött, men du bör undvika långa tupplurar (längre än en halvtimme), och sova nära sänggåendet. Annars kan du få problem med att gå och lägga dig tidigt. Hur mycket och vilken typ av ljus du är omgiven av har en direkt effekt på dina sömnmönster. Få massor av naturligt ljus på morgonen och under dagen, sedan hålla lamporna dim på natten. Detta hjälper dig att gå och lägga dig tidigt. Bära solglasögon senare på dagen dämpar ljuset, vilket kan hjälpa dig att bli sömnig i tid. Undvik TV, datorer, surfplattor, smartphones och liknande enheter när du försöker gå till sängs tidigt, eftersom det blå ljuset från elektroniska skärmar stör kroppens benägenhet att sova. Om du arbetar nätter och behöver sova under dagen, bär gul- eller orangefärgade glasögon. Detta kommer att blockera blått ljus, vilket signalerar din kropp att hålla sig vaken. | Undvik stimulantia och depressiva medel. Ät inte för mycket på natten. Undvik att motionera för nära läggdags. Begränsa tupplurar. Övervaka dina ljusförhållanden, särskilt sent på dagen. | 90,041 |
wikilingua_multilingual-train-514419 | wikilingua_multilingual-train-514419 | Notera tecken bakom patientens säng eller på patientens journal. Observera isoleringsrestriktioner och se till att patienten fastar under lämplig tid om blodprovet kräver fasta. Förklara vad du är på väg att göra när du tar blod. Ta på dig sanitetshandskar. Kontrollera att rekvisitionen är stämplad med patientens namn, medicinska registreringsnummer och födelsedatum. Se till att rekvisition och etiketter exakt stämmer överens med patientens identifiering. Bekräfta patientens identitet från armbandet eller genom att be patienten om ett namn och födelsedatum. Du bör ha framför dig: blodsamlingsrör, en tourniquet, bomullsbollar, bandage eller medicinsk tejp, och alkoholservetter. Se till att dina blodtuber och blododlingsflaskor inte har gått ut. Den typ av nål som du väljer beror på patientens ålder, fysiska egenskaper och hur mycket blod du planerar att dra. | Observera eventuella försiktighetsåtgärder för patienten. Introducera dig själv till din patient. Tvätta och rena händerna. Granska patientens order. Samla ihop era förnödenheter. Välj lämplig nål. | 90,042 |
wikilingua_multilingual-train-514420 | wikilingua_multilingual-train-514420 | Om du inte kan, fejka det! Med rätt trick, är det möjligt att använda estetiska tricks för att få dina ögon att se röda och puffiga som om du bara gråtit, även om du mår helt bra. Eftersom dessa trick faktiskt inte irriterar dina ögon, de är mycket bekvämare än några av de metoder som anges ovan. Till exempel, prova denna makeup strategi för att ge dig själv röda ögon: Applicera små prickar av röda eyeliner runt konturerna av ditt öga. Du kan också använda en röd ögonskugga eller röd läppenna, men se till att varje läppenna du använder är mild nog att använda nära ögonen innan du applicerar den. Placera prickarna längs hela bottenlocket. För en ännu starkare röd effekt kan du även applicera prickarna längs övre locket. Skölj linern över huden med hjälp av en bomullsservett eller sminkpinne. För att få dina ögon att se röda ut måste du kasta en något dämpad röd "skugga" runt deras lock. Ingen av de ursprungliga raderna eller prickarna ska vara synlig, så fortsätt smeta tills du inte längre kan se de ursprungliga prickarna. Detta tar 2-3 minuter. Ett annat enkelt sätt att ge dina ögon en "bäddad" effekt är att bära specialgjorda kontakter med en rödaktig toning eller med vener dragna på dem. Med dessa är det dock viktigt att välja en kontakt som gör det vita ögat rött, inte iris (den del som normalt är blå, grön eller brun.) Om du ger dig själv röda iriser, kommer du att se ut som en vampyr eller en demon, inte någon som bara gråter. Vissa teaterföretag tillverkar specialtillverkade kontaktlinser för filmer och scenproduktioner, så du kanske vill handla här om du letar efter en högkvalitativ produkt. Men dessa är inte sannolikt att komma billigt — professionell kvalitet linser kan lätt kosta över 100 dollar. " Om du fejkar dina röda ögon för en scen eller filmproduktion, kan det vara en bra idé att följa tricken ovan med några faktiska tårar för att göra effekten ser mer realistisk. I detta fall kanske du vill överväga att köpa en "tear pinne", som är ett verktyg som används av vissa aktörer som i princip motsvarar en pinne av halvfast gel eller vax som innehåller mentol. Tårpinnen kommer vanligtvis i ett rör som liknar läppstift och appliceras genom att gnugga den under ögonen, där ångorna från mentolen stimulerar ögonen att producera tårar. Observera att eftersom den "aktiva ingrediensen" i en tårpinne är mentol, fungerar denna metod precis som mentolförslaget i avsnittet ovan. | Överväg att använda smink. Överväg att använda färgade kontakter. Förstärk effekten med en "tårpinne. | 90,043 |
wikilingua_multilingual-train-514421 | wikilingua_multilingual-train-514421 | Tala om för dina medarbetare att deras åsikter också betyder något genom att få alla inblandade. Detta kan vara så enkelt som att gå runt bordet och fråga varje person vad de tycker om ett visst ämne. Att engagera dem också, i stället för att bara låta en person dominera mötet, kommer att uppmuntra dem att tala högre och inte låta någon ta ordet hela tiden. Man kan helt enkelt säga: "På vårt kontor värderas alla åsikter. Så alla förtjänar en möjlighet att tala. De av er som är blyga kommer att behöva hävda er själva, och de av er som gör allt prat behöver för att börja dela golvet." Om du vet att en person har en tendens att fortsätta och fortsätta, spara deras feedback till sist. Fråga en annan person deras ta på ämnet till hands i stället. Sedan, fortsätt att gå runt bordet tills de människor som inte har vanligtvis får en möjlighet att tala faktiskt göra. Ramblers kanske vill avbryta, men om de bara hålla upp ett finger och säga "Alla kommer att ha en chans att tala, Ricky... Fortsätt, Meredith.... Bestäm en fastställd tidsgräns för varje person och sätta en timer. Att du gör det hjälper dig att hålla mötet enligt tidtabellen och kan förhindra att det tar för lång tid. Det kan också förhindra att en person babblar på och på och tar över hela mötet. Låt alla veta vad tidsfristen är några dagar före mötet om de förväntas utveckla presentationer, eller informera dem i början av mötet om sin tilldelade tid. Närma dig personen under ett mötesuppehåll eller efter mötet för att prata om sina idéer. Detta gör det möjligt för personen att dela allt som är viktigt utan att befalla en hel grupp. Säg till exempel: "Herregud, Charles, jag har aldrig sett dig så uppmärksam på ett möte förut. Jag slår vad om att du tog en hel del bra anteckningar för att omsätta i praktiken. Om du har några fler idéer som du vill diskutera, är du välkommen att komma förbi min kontorstid. och detta ger dem positiv förstärkning, och låter dem veta att du vill att de ska lyssna på idéer, i stället för kanske alltid presentera dem. Och om de råkar ha idéer att dela med sig av, finns det andra sätt att göra dem som inte inbegriper att leda möten. | Betona att allas deltagande är ett krav. Börja med att fråga feedback från någon annan. Gå runt i rummet med tidsinställda kommentarer. Checka in med personen utanför mötena. | 90,044 |
wikilingua_multilingual-train-514422 | wikilingua_multilingual-train-514422 | Stå upp och möt de sörjande. Räta på axlarna och låtsas att det finns ett snöre från taket till nacken. Lägg dina anteckningar på podiet, om det finns en, eller håll dem i midjan. Stirra inte på dina anteckningar eller på podiet. Kom ihåg att tala till första raden – de som älskade den avlidne mest och är de mest bedrövade av döden. De lyssnar uppmärksamt till dig, och resten av rummet bevittnar också ditt tal till dem. När du pratar om någon, titta på dem. När du talar, lägg märke till hur du känner. Om du känner dig nervös, ta det lugnt. Du kanske talar snabbare än du tror. Projicera din röst – skrik inte, utan andas från magen, och försök att träffa den bakre väggen med dina ord. Tala i en konversationston. Det finns ingen anledning att höja rösten för drama – situationen kommer att tala för sig själv. Tala långsammare än du normalt skulle göra. Detta kommer inte bara att hjälpa publiken att förstå dig, utan det kan hålla dig lugn också. Du kanske gråter. Fortsätt om du inte kvävs. Om du kvävs, använd dina lugnande tekniker som du planerat. Publiken kommer inte att bli chockad om du gråter – de kommer att vara sympatiska. | Titta på publiken. Tilltala familjen. Tala högt och långsamt. Torka bort tårarna och fortsätt. | 90,045 |
wikilingua_multilingual-train-514423 | wikilingua_multilingual-train-514423 | ....................................... Om du vill göra shake omedelbart, köpa en mogen, brun, redo att äta avokado; om du planerar att göra shake i några dagar, köpa en fastare, grönare avokado. För att se om den är mogen: Håll avokado i handflatan. Tryck försiktigt på avokado och var noga med att inte trycka med fingertopparna, eftersom detta kan orsaka blåmärken. En mogen avokado kommer att vara mjuk och ge efter för det milda trycket, men kommer inte att vara alltför kaxig. Om det är misstänksamt squishy, det finns en god chans att det börjar gå dåligt; när avokado är övermogna, insidan sönderfaller och blir brun. Om det fortfarande är svårt, då är det fortfarande under mogen och kommer att ta några dagar att mogna. Du kan fortfarande välja att köpa undermogna avokado, och mogna dem hemma. Förvara omogna avokado i en papperspåse i rumstemperatur mellan 65 och 75 grader Fahrenheit (18.33 och 23.88 grader Celsius) i upp till 5 dagar, tills de är mogna. För att bromsa mognadsprocessen, förvara avokado i kylskåpet tills du gör shake. Köp vissa sorter av avokado baserat på deras smakprofil: The Hass, Lamb Hass, Gwen, Reed, eller Sharwil sorter tenderar att ha en nötig smak, medan Bacon och Zutano sorter är lättare i smaken. Halva en avokado gör ungefär två portioner; en hel avokado gör fyra. Om du vill ha en särskilt rik, tjock smoothie, använda mer avokado per servering - säg, använda hela avokado för två personer. Tänk på att om du använder mindre avokado, din shake kommer att bli tunnare, och det kanske inte är så rik. ljn mjölk. Ju rikare mjölk, desto tjockare shake. Om du vill ha en särskilt rik shake, använd helmjölk eller halva. För ett alternativ med lägre fetthalt, använd 2%, 1% eller skummjölk. Överväg att använda mandelmjölk, sojamjölk, rismjölk eller andra alternativ som inte är mejerimjölk. Nöttmjölk kan i synnerhet komplettera den naturligt nötiga smaken hos vissa avokadosorter. Kom ihåg att dessa val kanske inte är lika tjocka eller rika som mjölk. För en särskilt tjock, rik shake, överväga att ersätta glass för mjölken. Tänk på att detta kan göra en shake som är för tjock - du kanske bara vill ersätta glass för hälften av mjölken som receptet kräver, eller du kanske vill lägga till en extra halv kopp glass till receptet för en större, tjockare shake. Om du tillsätter glass, kanske du vill kompensera genom att använda en låg fetthalt mjölk. Alla typer av socker är fina: brunt, vitt, granulerat, etc. Avokados kan vara bitter, men socker kommer att lindra varje antydan till bitterhet. Om du är på en no- eller låg socker diet, känn dig fri att avstå från socker och låta den naturliga rikedom av avokado lysa. Överväg att använda naturliga sötningsmedel som honung och agave nektar. Dessa ingredienser kommer att hålla din shake söt utan att utsätta dig för bearbetade, industriellt-raffinerad socker. Tillsätt naturliga sötningsmedel till smaken; som tumregel, börja med samma mängd sötningsmedel som listas i receptet, och arbeta upp eller ner därifrån. Överväg att ersätta 1/4 kopp kondenserad mjölk med socker eller sötningsmedel. Detta kommer att hålla shake rik och söt utan att använda rent, bearbetat socker. Varumärket spelar ingen roll: välj din favorit. Chokladen, återigen, är inte en absolut nödvändig ingrediens, men det kommer att lägga dimension till smaken av din shake. Överväg att ersätta en annan dessert sås - såsom karamell eller smörkola - för choklad sirap om du inte kan (eller inte vill) äta choklad. Var noga med att inte använda för mycket choklad sirap, eller shake kan vara för söt. Om du älskar choklad, använda mer; om du tvekar att rocka choc, överväga att lägga till mindre. Du kan köpa is från en butik, men det kan vara billigare att göra en egen. Om ditt kylskåp delar ut krossad och kubisk is, håll en mätkopp under doseringssprutan tills du har fångat 3/4 av en kopp. Detta är inte en hård, snabb regel för mängden is. Du får gärna experimentera. Blandad, krossad is kommer att ge din shake en tjockare konsistens, och det kan härda rikedom avokado och mjölk. | Köp en avokado. Köp socker. Köp eller göra choklad sirap. Använd krossad is. | 90,046 |
wikilingua_multilingual-train-514424 | wikilingua_multilingual-train-514424 | Efter att du har valt dina olika färger, måste du förbereda dem alla enligt instruktionerna för varje produkt. Eftersom du kommer att använda flera färger, kan det vara till hjälp att märka varje blandning skål med namnet på färgämnet, som "Caramel" eller "auburn", så att du inte blanda upp färgerna medan du är i mitten av processen. Innan du börjar måla trådar över hela huvudet, är det viktigt att se till att ditt hår reagerar på färgämnet hur du vill att det ska. Ta några små trådar från ditt nedre lager av hår, där det är lätt dold. Gör sedan ett litet test för varje färg du vill använda. Låt den processen som instruktionerna visar, och skölj sedan och torka trådarna. Detta gör att du kan se hur färgen kommer att utvecklas innan du börjar applicera den över hela håret. Du kan också avgöra om du behöver lämna färgämnet längre, du kan öva på att applicera färgämnet, och så vidare. En testkörning är alltid en bra idé. Balayage är ett mycket ekologiskt, frihänt sätt att applicera färgämnet, men det är viktigt att du sprider det i hela håret. Genom att applicera färgämnet sektion för sektion, kan du se till att det finns lite färg överallt. Mängden sektioner du behöver för att skapa beror på hur tjockt ditt hår är. Ett bottenlager under öronen, ett lager i tinningarna och ett översta skikt är vanligtvis en tillfredsställande metod. Du kan köpa billiga plast hårklipp på ditt lokala apotek, och dessa är perfekt för att skapa sektionerna. | Blanda färgerna enligt förpackningens anvisningar. Gör några teststrängar. Sektion av ditt hår. | 90,047 |
wikilingua_multilingual-train-514425 | wikilingua_multilingual-train-514425 | Till skillnad från i de flesta bilar, du inte hoppa starta en Prius genom att ansluta hoppkablar till batteriet. Toyota installerade i stället ett positivt bly i säkringsskåpet, under huven. Säkringsboxen finns på förarsidan nära strålkastaren längst fram i motorrummet. Det är inrymt under ett svart plastlock. Släpp klämmorna på sidan av säkringsskåpet och ta bort det så att du kan se säkringar och terminaler som finns nedan. Lägg locket åt sidan, eftersom du kommer att behöva ersätta det när du är klar hoppa start bilen. Se till att inte skada klippen när du släpper dem. Terminalen i säkringsboxen är markerad med en positiv (+) symbol och är omgiven av röd plast. Det finns en positiv terminal i säkringsboxen som du kan ansluta den röda ledningen från hoppkablarna till. Anslut den andra änden av den röda kabeln till den positiva terminalen på fordonet du använder för att hoppa igång bilen. Försäkra dig om att hoppkabeln har en stark koppling till den positiva terminalen i säkringsboxen. Det finns ingen jordterminal inuti Prius säkringsbox, så du måste slipa den svarta kabeln på en skruv som sitter fast i bilens kaross. Hitta en bult som inte är målad så den kommer att ge en stark koppling. Anslut den andra änden av den svarta kabeln till den negativa terminalen på den andra bilens batteri. Var försiktig, när båda kablarna är anslutna till den andra bilens batteri, vidröra de två ändarna av kablarna kommer att skapa gnistor. Vänta några minuter på att den andra bilen kör motorn att ladda Prius på batteriet sedan komma tillbaka i bilen och försöka starta den igen. Om Prius inte kommer igång, kan du behöva vänta tills den laddas lite längre. Lämna det andra fordonet kopplat till Prius tills du får igång det. Se till att anslutningarna är säkra om laddningen inte verkar fungera. | Hitta säkringsskåpet under huven. Ta bort säkringsskåpet. Anslut den röda hoppkabeln till den positiva terminalen. Anslut det negativa blyet till en bult på fordonets kaross. Börja Prius. | 90,048 |
wikilingua_multilingual-train-514426 | wikilingua_multilingual-train-514426 | Håll jorden runt de unga cantaloupeplantorna fuktig, men stå inte i vatten. De borde få runt 1 eller 2 inches i veckan. Cantaloupe kommer att vara mycket känslig under perioder av torka och kan behöva ytterligare vattning, så använd ditt omdöme och hålla ett öga på växterna för att se till att de växer och ser friska. Meloner kommer att ta ett tag att sätta på vinrankan, men det mesta av den söta smaken i en melon kan bestämmas från bladen. Bara för att du inte ser meloner än betyder det inte att du inte vet något om hur de kommer att smaka. Var uppmärksam på kvaliteten och styrkan i bladen: de ska vara mörkgröna, med stel struktur och en hälsosam färg. Gulaktiga eller fläckiga blad kan vara ett tecken på torrhet eller sjukdom. Det är typiskt för melonblad att vissna betydligt mitt på dagen och hålla vissna ser fram till kvällen i extremt varmt väder. Detta är inte nödvändigtvis ett tecken på att du behöver vattna cantaloupe mer, dock, så titta på kvaliteten på bladen, inte slapphet. Drip-tejp kan vara ganska effektivt för att vattna dina meloner, men du kan också handvatten eller göra vad som är lämpligt för storleken på din tomt och andra planteringsprojekt. Vatten runt basen av vinstockarna och försök att inte få frukten våt, när den sätter. Oavsett om du odlar nya växter eller har transplanterat dina starter, är det en bra idé att täcka dina rader med flytande radtäcke för att hålla dem varma och skydda dem från insekter. Du kan använda små slingor av kycklingtråd för att skapa en tunnel, sedan dra dina nät över raden. Det är viktigt att ta bort mattningen efter att frosthotet har försvunnit och blommorna har börjat bildas, så att pollinerande insekter kan nå blommorna. Du kan täcka plantorna igen när frukterna har satt. Använd ogräsdödare och kemiska skadedjurskontroller bara som en sista utväg. Läs alla etikettinstruktioner för att se till att behandlingen är säker att använda på ätliga skördar och kommer inte att döda pollinerande insekter. Det är utmanande att gå runt det tjocka nätverket av vinstockar, mycket mindre att ogräs det. För att ge dina vinstockar den bästa chansen till tillväxt, försök att ogräs aggressivt under de första veckornas tillväxt, och låt dem växa tillräckligt stor för att få ett försprång och slå ut ogräset när plantan mognar. En av de svåra sakerna med att odla cantaloupe direkt från frö är att den spirande cantaloupeplantan ser väldigt mycket ut som klöver, ett ogräs som du vill plocka. Eftersom det skulle vara en tragedi att dra din spirande växt, försöka markera din början med ett växtkort, eller vänta tills det skiljer sig från klövern för att börja dra ogräs. Efter att ha avlägsnat ogräs, tillsätt ett tjockt lager av täcke runt vinstockar för att undertrycka ogräsväxt och hjälpa jorden att behålla fukt. Onsiderstrelliserande cantaloupe. Beroende på hur du har satt upp din odling patch, kan det vara lämpligt att spaljera dina meloner så att de kan växa från marken. En staket stil spaljéer som ligger lågt till marken är den mest effektiva för att odla cantaloupe. För att träna vinrankorna börjar du med att plantera stolpar som är minst 1,8 meter höga vid varje hög i din melonrad, eller upp till 2,4 meter höga för stora sorter i varma klimat. Du kan använda metalltråd, plankor av trä, tjockt garn, eller någon annan tillgänglig utrustning för att ansluta stängerna och ge något för vinrankorna att klamra sig fast vid. Träna upp vinrankorna längs stolparna för att få igång dem. För att stödja frukten, ge dem något att vila på eller i för att minska belastningen på vinrankorna. Placera frukten på upphöjda täckbäddar eller piedestaler som upp och ner burkar eller krukor. Du kan täcka frukterna med mjölklådor eller liknande skydd om de attackeras av marksvin eller andra djur. När dina vinstockar börjar frukta, är meloner som sitter direkt på marken mer benägna att ruttna och plockas av av critters. Om du förväntar dig fuktigt väder nära slutet av växtsäsongen, är trellising ett bra sätt att skydda dina meloner. Om melonerna började på marken, men försök inte att spaljera dem mitt i tillväxten. Under tillväxtprocessen är det något vanligt att använda ett kvävegödselmedel på växter som inte har blommat eller verkar röra sig långsammare än andra växter. Att fodra en del kaffesump runt rotsystemet kan vara ett effektivt sätt att väcka växten. Det är också vanligt att gödsla kantaloupe med ett högre kalium- och fosforgödselmedel efter att blommorna har öppnats, även om långa avlagringar av fosforgödsel kan vara miljöfarliga. Linje organiskt material som kompost eller gödsel runt rotsystemet om de släpar efter. För mycket vattning kan späda ut sockerhalten i melonen, eftersom den mognar och påverkar fruktens smak. Det är vanligt att hålla tillbaka vattningen den sista veckan innan du skördar melonerna. När en cantaloupe är redo att plocka, kommer stjälken att börja spricka något där den möter stjälken. Det är övermogna när det faller av helt. Det är också vanligt att du börjar lukta den distinkta mysklukten av en mogen melon när du är nära plåstret. Om du känner lukten av cantaloupe, är de redo att plocka. De flesta sorter av cantaloupe kommer att mogna inom 4 veckor efter att visas på vinrankan, även om uppmärksamma riktlinjerna för den särskilda sorten du odlar för mer specifika instruktioner. | Vattna cantaloupe djupt och sparsamt. Skydda frukterna när de börjar växa. Gräs området grundligt innan vinstockarna börjar löpa.. Gödsla växter periodvis. Håll kvar lite vatten strax innan kantaloupen når full mognad. | 90,049 |
wikilingua_multilingual-train-514427 | wikilingua_multilingual-train-514427 | Ha allt på plats. Rör om över medelvärme tills sockret har löst sig, ca 5 minuter. Utan omrörning, låt blandningen komma till en koka som bör vara ungefär 5 minuter, Precis innan vätskan når exakt 300oF / 150oC, tillsätt maten färg och smaksättning till blandningen. Genom att göra det kan kokningen väcka färg och smaksättning i blandningen. (Om du inte har en godistermometer kan du fylla ett glas med riktigt kallt vatten sedan ta en droppe godis vätska och om det stelnar i form av en boll och flyter till ytan, sedan är det redo för nästa steg.) Avlägsna blandningen omedelbart vid 300oF/150oC, annars brinner den! När du har tagit bort sockret från värmen kommer temperaturen att fortsätta stiga, men det är inget problem förutsatt att du tog bort värmen vid 300oF/150oC. Blanda snabbt. Blanda mat färg för att göra roliga nyanser. Prova att lägga till färgen efter omrörning i smaken och rör lätt för en virveleffekt. Blanda smaker eller Kool Aid eller häll över torkad frukt för en tillsatt konsistens. Låt det svalna. Sprid blandningen runt arket innan den svalnar för mycket. Det är inte tillrådligt att placera blandningen i frysen eftersom den gör att den hårdnar för snabbt. Försök hälla i godis formar eller mini muffins kastruller istället för en konsekvent form. För en variation, damma inte bitar–-enkelt lämna dem som de är och de kommer att se ut som fläckat glas. Det pulveriserade sockret håller godisbitarna från att klibba ihop och bli en stor, skarp klump. Om du gillar effekten av färgerna utan pulversocker, se till att du förvarar bitarna på bitar av vax papper och inte röra varandra. Detta godis förvaras bäst i papperspåsar eller metallburkar för ett roligt mellanmål eller ett snabbt sockerbegär. | Samla ingredienser och föremål som behövs innan du börjar. I en stor kastrull, kombinera socker, majssirap och vatten. Höj temperaturen till hög som den kokar. Håll koll på termometern tills temperaturen är exakt 300oF/150oC. När det fortfarande är mycket varmt, tillsätt en dab av smaksättning olja och flera droppar av ditt val av mat färgning eller Kool Aid. Häll det smälta sockret på ett fettat cookie-ark. Efter att arket svalnat (30 minuter till en timme), dela upp godiset i flera bitar. Damm med pulveriserat socker. Förvaras vid behov. | 90,050 |
wikilingua_multilingual-train-514428 | wikilingua_multilingual-train-514428 | Berättelser är ett bra sätt för eleverna att lära sig om ett nytt koncept, och en bildbok kommer att hålla små barn engagerade. Be dem att välja ut historien de skulle vilja läsa. Här är några bra alternativ: Räkna på Pablo av Barbara deRubertis Den stora uppdelningen av Dayle Ann Dodds Dela och rida av Stuart J. Murphy 2 X 2 = Boo: En uppsättning av Spooky Multiplikation Stories av Loreen Leedy Arctic Fives Anlända av Elinor J. Pinczes Bean Tretton av Matthew McElligott Du kan använda låtsas mat eller riktig mat. Detta fungerar bäst för att hjälpa unga elever att förstå hur man gör grundläggande uppdelning. Här är några sätt de kan dela maten: Be dem att dela maten lika. Låt dem dela upp maten i olika grupper, till exempel 2, 4, 5 eller 10 vänner. Gör ett recept med den studerande men be dem att göra matten för att minska antalet portioner. Detta är ett utmärkt sätt att hjälpa dem att förstå rester. De kan dela upp uppstoppade djur, legos, dockor, armémän, block, etc. Be dem att skapa undergrupper bland sina leksaker, eller låta dem dela upp leksakerna i grupper. Be dem till exempel att dela upp alla uppstoppade björnar i grupper om 3, med resterna avsatta. På liknande sätt kan alla röda legos delas upp i grupper om 5, med resterna avsatta. | Läs böcker om delning med små barn. Be din elev dela upp maten. Se till att eleverna delar på leksakerna. | 90,051 |
wikilingua_multilingual-train-514429 | wikilingua_multilingual-train-514429 | För att fixa ett förhållande måste du vara motiverad att fixa det. Fråga dig själv om du verkligen vill rädda relationen, eller avsluta den. Nedan följer några frågor som kan vägleda din tankeprocess: Är detta första gången min partner har svikit mitt förtroende? Är detta förhållande viktigt nog att kämpa för? Vill jag stanna i detta förhållande även om vissa saker förändras och det inte går tillbaka till exakt som det var? Du kanske måste tänka på att andra människor i ditt liv känner till otroheten: barn, familjemedlemmar, arbetskamrater eller vänner. Du får bestämma hur deras åsikter är till din personliga relation. Vet att det kan vara svårare att gå vidare från otroheten baserat på hur den upptäcktes. Detta kommer att hjälpa dig att bestämma hur du ska gå vidare, eller vilka aspekter av din relation som är viktiga för dig i framtiden. Om du har barn, kan det vara mycket viktigt för dem om en av deras föräldrar är äktenskapsbrytare. Tänk på vilka värderingar du vill lära dina barn. Du kan berätta för andra att ditt privatliv inte angår dem, eller är privat. Det kan kännas som alla utom du visste, men det kanske inte nödvändigtvis är fallet. Berätta för din partner exakt vad det var som sårade dig och vad du behöver dem för att göra om du någonsin ska lita på den personen igen. Din partner måste veta varför du vill lita på dem och varför de behöver vara pålitliga. Tala om för din partner att dina känslor är legitima och viktiga även om den andra personen inte tycker att du ska känna dig sårad eller ledsen. Det är viktigt att uttrycka sina känslor med ord istället för med kroppen. Du kan använda kramar, tårar, kyssar eller andra lugna former av interaktion; aldrig använda slag, träffar, slag eller allmänt våld. Detta är inte en möjlighet att skada den andra personen. Om du känner en önskan att skada den andra personen, säg så men försök inte faktiskt att göra det. Låt din partner berätta vad de saknade i förhållandet, och om de tycker att det är värt att fixa. Om din partner inte vill fortsätta ett förhållande, bör du tala om att göra slut. Kom ihåg att det här samtalet handlar om hur var och en av er känner det, inte om vad som är fakta eller argument. Lyssna på din partners behov i relationen. Kan du ge dem vad de behöver? Det är möjligt att otroheten berodde på att någon kände sig försummad, men ändå obekväm med att säga så. Din partners känslor är legitima och viktiga även om du inte är överens med vad de känner. Om din partners känslor inte är legitima och viktiga för dig, då kanske du vill ha ett samtal om att avsluta förhållandet. Var och en av er måste ta ansvar för era tidigare handlingar, både goda och dåliga. Du kan inte fixa något om ingen tar ägande och ansvar för att fixa det. Ansvaret är avgörande för att kunna förbättra dina handlingar framåt. Erkänn att du kan ha en viss effekt utan att ha för avsikt att eller vara medveten om den effekten. Det finns en fras, Det krävs två för att tango. och om det verkar som om din partner är helt på fel för något, leta efter andra faktorer eller skäl utöver din en partner. Sällan är det en person som helt och hållet bär skulden för en relationsfråga. | Bestäm hur du känner. Bestäm andras åsikts betydelse. Uttryck dina känslor. Lyssna på deras känslor. Ta ansvar. | 90,052 |
wikilingua_multilingual-train-514430 | wikilingua_multilingual-train-514430 | Men för de mer etiska: Aktuella bilder är idealiska. Många människor använder gamla foton av sina tidigare och mer attraktiva jag. Det är en genial idé i början... tills du måste träffa den person du pratar med, och måste försäkra dem att de inte sova i och anländer 20 år sent för din dejt... Mer än ett foto gör att människor att få en mer tredimensionell uppfattning om hur du ser ut i olika sammanhang. Helst minst ett huvudskott och ett fullkroppsskott. Var originell och ta människors uppmärksamhet för att få högre svar. Detta kan vara perfekt om du är lite blyg och inte vill visa en bild av dig själv. Du kan till exempel sätta upp en bild på dig i kostym, eller en bild där du ritar ett leende ansikte på ett papper och täcker ditt ansikte med det. Dessa typer av bilder kommer att lägga till en touch av udda lekfullhet, samtidigt lägga till en känsla av mysterium så att människor vill ha mer. Detaljer i att välja bilden kommer att göra hela skillnaden. Om du har som mål att locka nördar eller nördar då bilder med dina glasögon på eller spela dina favorit videospel kommer att fungera underverk. Om du vill som en äventyrare som du själv, ett foto av dig själv bergsklättring är perfekt. Tänk också på de små sakerna som belysning på fotot, kläder du har på dig och även storleken på dina elever. En psykologisk studie med elevstorlekar upptäckte att vi tycker att stora elever är mer inbjudande och attraktiva, precis som jag nämnde i en annan artikel. Visa folk din personlighet, inte beskriva det. Hur ofta har du inte sett samma repetitiva: Jag älskar att ha kul och vara spontan!!Till skillnad från vad? Tycker du inte om att ha kul? Och att du är spontan får det att låta planerat. Listning sport, filmer, musik och resor som dina intressen är ointressant, de flesta människor gillar en viss sport, film, sång eller plats att gå till. Också, generalisera dina smaker genom att säga till exempel "Jag gillar alla typer av musik" är bara en förfalskad mörkläggning för att få dig själv att framstå som att du är kultiverad, när du i själva verket är faktiskt opassande och tråkig. Skriva: Jag gillar att besöka Indien eftersom det är en sådan forntida kultur rik med variation, andlighet, acceptans och färg skulle vara mycket mer avslöjande om vem du är. Här är några hjälpsamma tips: Wants Kids, Aries och så vidare. De inledande linjerna är avgörande för framgången för din självbio. Precis som i många skrivformat, hur du öppnar dina stycken kommer antingen kroka din läsare i och locka dem att läsa vidare eller kommer att matta bort dem. Det blir svårt, men gör den första meningen mycket noggrant. Längden bör helst vara runt 300 ord. Internetgenerationen är en av otålighet, ingen gillar att läsa 3-mus-scroll-downs längder av text. För lite text dock och du kommer att stöta på som tom, lat, livlös och tråkig. För mycket och du är besatt, psykotisk och neurotisk. Spelling är en av många husdjurspetare. Att stava ord på rätt sätt gör att ditt skrivande flyter mycket smidigare, liksom att använda punktering och nya stycken. Om din läsare omedvetet känner spänningen i att behöva dechiffrera dina stavfel, då kommer den oron också att påverka deras uppfattning om dig. Dessutom kan ditt ordval ändra innebörden i det du vill förmedla helt och hållet. Jag vill inte dö ensam är en vanlig rädsla. Jag vill att någon ska dö med en självmordspakt. Om du betraktar dig själv som omtänksam, varför då inte dela med dig av att du tycker om att laga mat åt dina föräldrar eller att du tränar ditt syskonbarns fotbollslag? Till exempel: vad det är du strävar efter att göra i livet, vad hobbyer ger dig den största glädjen, vilka egenskaper du värdesätter hos andra. Ju viktigare saker du avslöjar om dig själv, oavsett om favoritfilm eller favoritglass smak, desto fler chanser att någon kommer att läsa din profil och tänka: Wow, denna person låter så mycket som mig. Istället för att säga: Inga gamla läskiga män, skulle jag vilja någon runt min ålder för att kunna bli gammal med något som låter mycket mer varmt och positivt. I stället för "Inga icke-kristna" spelar min religion en enorm roll i mitt liv och är mycket mer välkomnande. Vad är det som gör dig så värdig att bli kontaktad när det finns tusentals andra fiskar i sökresultaten? Var unik. | Välj ett foto med någon betydligt mindre attraktiv än du själv skulle skapa den perfekta perceptuella kontrasten av att öka din dragningskraft. Skriv din "Om mig" Fyll i så många av de grundläggande detaljerna som du kan, ju mer specifik informationen är, desto fler alternativ människor kommer att ha för att begränsa dig med hjälp av sökfilter: Gör det inte för länge eller för kort. Kolla stavningen och be någon annan kolla stavningen. Visa varför det är så att du har de egenskaper som du värdesätter. Nämn dina ambitioner och passioner genom hela din profil. Undvik negativa fraser, det får dig att verka trångsynt, kall och ytlig. Tänk på följande: | 90,053 |
wikilingua_multilingual-train-514431 | wikilingua_multilingual-train-514431 | Tryck fjädern framåt något och lyft den bort från fatet. Fjädern är under tryck, så var försiktig när du tar bort den. Håll pipan vid de extruderande luggarna. Lyft pipan samtidigt som du trycker framåt något. Lyft upp och dra upp pipan ur rutschkanan. När Glocken har demonterats, kan du fortsätta att rengöra pistolen. Du behöver inte montera isär Glock längre än så för att rengöra och underhålla den ordentligt. När du är klar med städningen kan du montera ihop pistolen igen genom att vända på stegen ovan. Du behöver inte hålla ned skjutlåset när du sätter tillbaka rutschkanan på mottagaren. | Ta bort källan. Dra upp pipan ur rutschkanan. Rensa vapnet. Sätt ihop vapnet igen. | 90,054 |
wikilingua_multilingual-train-514432 | wikilingua_multilingual-train-514432 | Rör om blandningen dagligen, med hjälp av en steriliserad sked för att trycka fruktpåsen till botten. Medan du rör om, kontrollera om det bubblar i vätskan. Efter 5 till 7 dagar bubblar vinet inte när man rör om. Detta tyder på att blandningen har avslutat sin första jäsning. Kom ihåg att förvara vinet på en sval mörk plats som stannar mellan 72 och 78 grader Fahrenheit (22 till 25 grader Celsuis.) eller en syratestsats. Dessa två tester hjälper till att avgöra i vilket skede ett vin befinner sig. Det höga syrainnehållet i muscadindruvor gör det dock onödigt att övervaka detta vin som om man skulle kunna övervaka andra viner. Men om du vill använda dessa kit, köpa dem på nätet eller från en vinframställning leverantör. Om man använder en hydrometer för att övervaka vinet görs den första jäsningen på 1.030. Om du använder ett syratestkit, mät vinet efter 24 timmars jäsning och därefter en gång dagligen. Syran bör ligga under 7 p.p.t. - Det är vinäger. Först, ta bort fruktpåsen och klämma ut varje sista droppe tillbaka i vinet. Kassera den utpressade fruktpåsen. Sätt därefter löst fast en ostduk över toppen av en ren bryggbehållare med hjälp av ett extra stort gummiband eller surrningsgarn. Häll innehållet i den första bryggningsbehållaren i den andra och filtrera bort allt skräp med ostduken. Efter att vinet har överförts, kassera ostduken och eventuella spillror inuti. Om det behövs, be en vän om hjälp. Placera först en tratt i demijohn. Häll därefter försiktigt det ansträngda vinet i tratten och stoppa några centimeter från toppen. Om du har gjort en hel del vin, kan du behöva två demijohns. Dra sedan åt bungan och luftslussen över demijohn. Om du inte vet hur man drar åt bung och luftsluss, läs tillverkarens instruktioner för demijohn du köpt. Sätt tillbaka demijohn till den svala mörka platsen du använde för den första jäsningen. Låt vinet sitta ostört i minst tre veckor. Varje dag eller så, försiktigt testa luftslussen och bung för att vara säker på att de fortfarande är säkrade. Om luftslussen eller svingen vicka runt, dra åt dem igen. Annars kan bakterier och skräp komma in i ditt vin. Använd rena händer när du rör luftslussen eller bungen. Efter tre veckor, noggrant undersöka vinet. Om du ser lite till ingen skum och ett lager av mörkt sediment på botten av burken, ditt vin är redo för omrörning. Annars, låt det sitta en vecka till och kolla igen. | Låt vinet jäsa i 5-7 dagar. Använd en hydrometer Strain vinet i en ren bryggbehållare. Häll det ansträngda vinet i en demijohn. Fermentera vinet i tre veckor. Undersök vinet. | 90,055 |
wikilingua_multilingual-train-514433 | wikilingua_multilingual-train-514433 | Vatten och elektricitet blandas inte, och det är farligt att få elektrisk utrustning våt. Använd inte din strömtvätt någonstans nära elektrisk utrustning eller aktiva kraftledningar. Om du måste tvätta ett område med en yttre utlopp, täcka det med flera lager av tejp för att hålla vatten ute. Håll tvättmaskinens motor bakom dig när du rör dig under trycktvätten. Detta kommer att hindra vatten från att komma in i motorn. Tryckbrickor ger uppenbarligen en hel del kraft. Även om du inte träffar känsliga områden med trycktvätten direkt, kan det ricocheting vattnet fortfarande orsaka skador. Täck områden som du vill skydda med en tung droppe trasa. Lägg den ovanpå det område du vill skydda, och tyng ned hörnen med tunga föremål eller knyt den med tejp. En droppe trasa kommer inte att skydda känsliga områden om du siktar ditt munstycke direkt på dem. Det kommer bara att förhindra oavsiktliga skador från oönskade stänk. Tryckbrickor skapar en hel del kickback när du sätter på dem. Därför kan det vara mycket farligt att använda tvättmaskinen på en stege eller instabil yta. Dessutom är tryckbrickorna starka och du bör kunna träffa ett svåråtkomligt område med högre effektinställningar och ett tunnare munstycke från 3,0–9,1 meter bort. Om du använder en tvålpump, tvål avskum kan torka upp i dina vattenlinjer efter att du är klar med din tvättmaskin. Rengör trycktvätten genom att fylla den med vatten och köra den i 3-5 minuter innan du tömmer tanken och torkar av den med en mikrofiberduk. Inspektera linjer och slangar på din tvättmaskin för skador före varje användning. Vissa tryckbrickor är utformade för att tas isär för rengöring. Se din tvättmaskins manual för att se hur man tar isär den. Om du har en gasdriven tvättmaskin kan du behöva byta ut oljan regelbundet. Förvara din trycktvätt i en uppvärmd del av ditt hem under vintern för att förhindra att vattenledningar fryser. | Undvik elektriska ledningar, utlopp och ljuskällor. Täcka buskar, trädgårdar, eller luftkonditionering med droppdukar. Använd inte din trycktvätt på en stege eller instabil yta. Rengör vattenledningar efter användning av tvål i trycktvätten. | 90,056 |
wikilingua_multilingual-train-514434 | wikilingua_multilingual-train-514434 | Om du vill vinna en flickas förtroende tillbaka, det första du bör göra är att uppriktigt be om ursäkt för att ljuga och skada henne. Vare sig du var otrogen mot henne, ljög om att tillbringa en helg med dina vänner i Vegas istället för hos din mormor, eller ljög om en viktig personlig detalj, är det oundvikligt att hon känner sig sårad, förvirrad, och som om hon inte känner dig längre. Låt henne veta att du förstår hur svårt du har gjort saker för henne, och att du djupt ångrar vad du har gjort. Ta fullt ansvar och visa att du vet att du hade fel. Hon vill inte ha en halvhjärtad ursäkt. Det måste vara uppriktigt och verkligt. Säg inte bara "jag är ledsen" för du tycker att det är rätt sak att göra -- säg det för att du menar det. Om du inte är uppriktig, kommer hon att kunna berätta. När du säger att du är ledsen, se henne i ögonen, tala långsamt, och vänd din kropp mot henne så att hon vet att hon har all din uppmärksamhet. Du behöver inte säga att du är ledsen hundra gånger -- det handlar om kvalitet, inte kvantitet. Låt henne veta att du förstår all smärta och lidande som du orsakat henne. Om hon inte tror att du förstår hennes smärta vill hon inte lyssna på dig. Även om du inte borde göra allt detta om dig, låt henne veta att du känner verklig smärta på grund av ditt misstag. Du behöver inte gå in för mycket grafisk detalj om du tror att det bara kommer att skada henne mer, men du bör vara ärlig om varför du berättade lögnen. Du kanske ville skydda henne, kanske visste du att sanningen skulle skada henne, eller kanske var du ens generad över sanningen och ville dölja det. Oavsett din anledning, låt henne veta varför du gjorde det - detta kommer att visa att du redan mognar och försöker reflektera, och att du inte bara kommer att gå vidare utan att få ett perspektiv. Att vara ärlig om varför du ljög kommer att få henne att känna att du är mer benägna att vara ärlig i framtiden. Att låta henne veta dina motiv kommer att hjälpa henne att förstå ditt perspektiv. Vet när det är bäst att inte vara ärlig. Om du bara ville träffa en annan tjej för att du kände dig uttråkad eller rastlös, då är det bättre att hålla det för dig själv. Först måste du se till att det inte händer igen. Om du tvivlar på dig själv eller ditt framtida jag och tror att du kan göra samma misstag, då skona flickan och arbeta på att fixa dig själv innan du blir insnärjd med någon annan. Om du inte tycker att du ska bli betrodd, varför skulle då någon annan vara oense? När du är säker på att det inte kommer att hända igen, då bör du lova henne att du är fast besluten att inte upprepa dina misstag. Var uppriktig när du berättar det här för henne. Ge inte ett tomt löfte. Låt henne veta att du förstår att handlingar talar högre än ord, men gör det klart att från och med nu kommer dina handlingar att motsvara dina löften. Säg att du ska arbeta på att bli en bättre, mer komplett person som inte skulle ljuga för henne. Var öppen om det faktum att du vet att detta är en process och att du inte kommer att förändras över en natt, men låt henne veta att du är villig att försöka ändra för henne. Om du har en konkret plan för hur du kommer att förändras, oavsett om det är genom att föra en dagbok, gå på terapi, eller bara försöka vara en mer ärlig, mer reflekterande person, sedan låta henne veta vad du kommer att göra så du kommer att låta mer uppriktig. Återigen, gör det klart att du vet att detta inte kommer att hända över en natt, men att du vill sätta in i arbetet eftersom att tjäna hennes förtroende tillbaka är det viktigaste för dig. | Be om ursäkt. Var ärlig om varför du ljög. Lova att det aldrig händer igen - och mena det. Lova att du förändras. | 90,057 |
wikilingua_multilingual-train-514435 | wikilingua_multilingual-train-514435 | En vågfunktion eller vågfunktion är ett matematiskt verktyg inom kvantmekanik som beskriver kvanttillståndet hos en partikel eller ett partikelsystem. Det används ofta som en egenskap hos partiklar som relaterar till deras våg-partiklar dualitet, där det betecknas på (position, tid) och där och 2 är lika med chansen att hitta subjektet vid en viss tid och position. I en atom med en enda elektron, till exempel väte eller joniserat helium, ger till exempel elektronens vågfunktion en fullständig beskrivning av hur elektronen beter sig. Den kan brytas ner i en serie atombanor som utgör grunden för de möjliga vågfunktionerna. För atomer med mer än en elektron (eller något system med flera partiklar) är det underliggande utrymmet de möjliga konfigurationerna av alla elektroner och vågfunktionen beskriver sannolikheterna för dessa konfigurationer. För att lösa hemläxan problem som involverar vågfunktionen, förtrogenhet med komplexa tal är en förutsättning. Andra förutsättningar är matematik av linjär algebra, Euler formel från komplex analys och Bra-ket notation. | Lär dig om vågfunktion. | 90,058 |
wikilingua_multilingual-train-514436 | wikilingua_multilingual-train-514436 | När du har blivit utvald till akademin, kommer du att delta i den i ett halvår. Träningen är gratis för dig. Träningen är svår, både mentalt och fysiskt. Dessutom får du lön under utbildningen. Mycket av det du gör på akademin kommer att fokuseras på vad du kan lära dig i klassrummet. Du kommer att täcka flera områden. Ett av de viktigaste områdena ni kommer att ta upp är naturligtvis lagen. Du måste känna till lagen för att upprätthålla den, så du kommer att lära dig allt från sexbrott till husrannsakan och beslag. Du kommer också att spendera tid på mänskliga relationer. Du måste lära dig hur man hanterar stress och hur man relaterar till samhället, samt hur man hanterar media och hur man reagerar på kulturfrågor på ett lämpligt sätt. Dessutom kommer du att behöva lära dig att undersöka, hur man kommunicerar via radion och hur man skriver rapporter. Du måste också lära dig spanska och hur du utför trafikstopp. Ett annat område du kommer att fokusera på är körförmåga. Huvuddelen av detta avsnitt kommer att handla om hur man kör nödfordon, inklusive det bästa sättet att förfölja misstänkta och hur man kör defensivt. Du lär dig att utföra dessa manövrar så säkert som möjligt. Du får lära dig hantera flera vapen, inklusive ett vapen och ett hagelgevär. Du kommer också att tränas för att lära dig hantera kemiska vapen. Under den här träningen lär du dig hantera dem på ett säkert sätt och hur du kan skjuta dem väl. Med taktik kommer du att lära dig vad du behöver göra när du närmar dig brott som redan händer eller när du går in i en byggnad för att söka igenom den. Du lär dig också när dödligt våld är nödvändigt och när du ska dra ditt vapen. Naturligtvis måste du vara fysiskt lämplig för att komma in på akademin, men du kommer att fortsätta din fysiska träning medan du är där. Du kommer att utföra fysisk kondition. Du kommer också att få lära dig de fysiska delarna av jobbet, till exempel hur man arresterar en person. LAPD har särskild utbildning som ger dig tillträde till dess arbetskraft. Till exempel, du kommer att lära dig om din bil dator, utföra operationer med hundar, kulturell mångfald, och många andra ämnen. | Bli vald. Fokusera på klassrumsträning. Lär dig körförmåga. Träna på vapenhantering och vapentaktik. Utveckla fysisk kondition. Lär dig LAPD-utbildning. | 90,059 |
wikilingua_multilingual-train-514437 | wikilingua_multilingual-train-514437 | Detta är förmodligen det enklaste sättet att laga gräshoppor. Här är vad du måste göra för att laga dem: Frys dina rengjorda gräshoppor för en timme eller två. Sprid ut dem på en pappershandduk på ett kakark. Förvärm ugnen till 200°F (93°C) och koka gräshopporna i 1-2 timmar tills de är fina och torra och knapriga. Försök att krossa dem med en sked lite för att testa deras nivå av knaprighet. Det är upp till dig -- se bara till att de inte blir brända i processen. Om du vill, kan du täcka dem i bara lite olivolja och krydda dem med salt och peppar att smaka. För denna enkla maträtt, här är allt du behöver göra: Smält 1/4 kopp smör i en stekpanna. Minska värmen till medellågt. Sauté 6 kryddnejlikor vitlök för 4-5 minuter, tills gyllenbrun. Lägg 1 kopp rengjorda gräshoppor till pannan. Sauté i 10-15 minuter, omrörning ibland. Detta är en välsmakande och dekadent maträtt som gör den perfekta mellanmål eller sidorätt. Så här gör du: Sift 3/4 koppar mjöl, 1 tsk. av bakpulver och 1 tsk. med salt tillsammans i en skål. Tillsätt 3/4 koppar mjölk och slå blandningen tills den är slät. Vispa ett ägg och tillsätt det till blandningen. Ta 1 kopp gräshoppor och doppa var och en av dem i ägg smet. Se till att vingarna, benen (och huvudena, om du vill) har tagits bort. Fry oil i en stekpanna. Stek gräshopporna i pannan tills de är knapriga och gyllene bruna. Tillsätt salt och servera dem. Detta är en kreativ maträtt som inte bara är läcker utan har en vacker presentation. Här är vad du måste göra för att göra det: Gör marinaden. För att göra detta, blanda ihop alla ingredienser utom gräshoppor, bell pepper och lök. Gör detta i en icke-reaktiv bakning skål. Marinera gräshopporna. Sänk ner dem i marinaden och låt dem sitta där i minst en timme. För bästa resultat kan du marinera dem över natten. Ta bort gräshopporna från marinaden och klappa dem torra. Gör spetten genom att placera gräshopporna, paprika och lök på dem i ett omväxlande mönster. Borsta grillen lätt med olivolja. Koka varje spett 5–7 cm ovanför elden. Vänd dem var 2-3:e minut och fortsätt att sola dem i olivolja om det behövs. Koka i ca 8-9 minuter, tills knapriga och redo att äta. Detta är en annan lätt och läcker maträtt. Ta bara vingarna och benen, rensa gräshopporna och gör dig redo att sautea dem. Här är vad du gör: Marinate gräshoppan i en blandning av citron och limejuice i minst en timme. Sauté vitlök, serrano chile, och tärnad lök i en kastrull fylld med olja över medelvärme. Ta bort vitlök, lök, och chile, och sauté gräshopporna i den återstående juice i cirka 8-9 minuter, eller tills de är knapriga och bruna. Servera. Kläm lite citron eller limejuice över gräshopporna och njut av dem på egen hand eller i tortillas eller tacos. | Gör torra rostade gräshoppor. Gör vitlökssmör stekt gräshoppor. Gör gräshoppor. Gör gräshoppspett. Gör sauterade gräshoppor. | 90,060 |
wikilingua_multilingual-train-514438 | wikilingua_multilingual-train-514438 | ....................................... Om du vaknade upp och kämpar för att komma tillbaka till sömnen, en utmärkt metod för att falla tillbaka till sömnen snabbt utan att röra sig eller få upp är att prova en teknik som kallas progressiv muskelavslappning. Det är enkelt och effektivt att hjälpa människor att snabbt somna om. Börja med fötterna och fokusera all din uppmärksamhet på fötterna. Andas djupt, skicka all din avkoppling och din energi mot dina fötter. Känn att fötterna börjar slappna av och somna. Sedan flyttar du upp benen och känner att benen börjar slappna av. Rör dig progressivt till varje del av kroppen, andas "in i" den kroppsdelen och slappna av långsamt din kropp på detta sätt. Försök att ta minst 5-10 djupa andetag per kroppsdel.. Ibland, bara fokusera på att andas mycket djupt in i ditt mellangärde kan vara en effektiv teknik för att hjälpa dig att falla tillbaka till sömnen snabbt. Det är ingen hemlighet. Fokusera bara på att andas djupt, hålla det för en räkna av tre, och låta det tillbaka ut mycket långsamt. Andas djupt hjälper till att syresätta ditt blod, vilket gör att du känner dig avslappnad och dåsig. Att fokusera din uppmärksamhet på andningen hjälper dig också att lugna sinnet och slappna av. Om ditt rum är i fel temperatur, kan det vara mycket svårt att somna om. Vissa studier visar att de flesta människor sover bäst vid en temperatur av 68 °F (20 °C). Den idealiska sovtemperaturen varierar beroende på dina personliga önskemål, samt vilket klimat du lever i, men att justera saker och ting försiktigt kan hjälpa dig att bli mer bekväm. Om du är för kall, skaffa en annan filt, eller bära några fler lager i sängen. Justera termostaten eller använd en rumsvärmare om rummet är mycket kallt. Om du är för varm, försök att förlora en filt, eller förlora några lager. Sätt på luftkonditioneringen, eller använd en fläkt för lite sval luft och omgivande ljud i rummet. Om du kämpar för att sova, kan det delvis vara ditt fel att du sover. Försök att sova på ryggen om det är möjligt, eller på din sida om du känner dig mer bekväm. Försök att hålla nacken och axlarna relativt raka medan du sover, för att stärka ryggraden och låta musklerna slappna av. Se till att kudden är tillräckligt bred och inte för lång. Om ditt piller vinklar nacken ner, eller böjer nacken för mycket kan det vara mycket svårt att sova och sova. Om du sover på sidan, lägg en kudde mellan benen för att hålla ryggen rak. Undvik att sova på magen. Detta belastar din nacke mycket och kan få dig att andas felaktigt, vilket gör det mycket svårt att somna. Om du känner dig rastlös kan det vara ditt fel. Försök att bära bekväm och lös bomull sova pyjamas och undvika syntetiska tyger, ull och andra kliande tyger som kan irritera dig under natten. En del studier visar att människor som sover nakna faktiskt rapporterar längre sömntimmar och bättre sömnkvalitet också. Överväg att gå på naturlig väg. | Slappna av musklerna gradvis Andas djupt Justera temperaturen vid behov. Ändra din sovposition. Byt kläder. | 90,061 |
wikilingua_multilingual-train-514439 | wikilingua_multilingual-train-514439 | Butt förstärkare är lätta att använda och ger omedelbara resultat. Köp underkläder som har inbyggd stoppning eller använda inlägg som går in i dina vanliga trosor. Prova olika storlekar av stoppning för att hitta utseendet du föredrar. Sedan, bära din formkläder under dina kläder när du vill utseendet på en större botten. Du kanske kan köpa byxor med rumpförstärkare som redan är insydda. Leta efter jeans eller leggings som har lite extra stoppning. Försök att göra din egen stoppning med hjälp av skumfyllning eller slagträ material som används för att fylla kuddar och täcken. Du kan hitta dessa i din lokala hantverksbutik eller online. Din rumpa ser redan bra ut, den behöver bara de rätta byxorna för att visa upp den. Detta kommer att göra din rumpa ser runt och perky så det verkar större. Välj tajta, stretchiga byxor som passar bra över rumpan. Välj dessutom fickor som skapar illusionen att din rumpa är större, såsom små, breda eller dekorerade fickor. Små fickor fungerar bra eftersom de får din rumpa att verka större i jämförelse, och breda fickor fungerar genom att dra ut ögat. På liknande sätt, fickor med dekorationer, såsom dubbar, juveler, eller klaffar, gör din rumpa ser större eftersom de lägger lite bulk på din botten. Baggy byxor kan göra din rumpa ser smicker eftersom de inte definierar det. Att bära ett bälte vid den smala delen av midjan kan skapa utseendet på större kurvor. Detta beror på att bältet kommer att göra din midja ser mindre än dina höfter och rumpa, vilket ger utseendet att din rumpa är större. Du kan få denna titt på alla storlekar, så oroa dig inte om du inte gillar din mage. För att skapa effekten, placera bältet över kläderna vid den smala delen av midjan. Detta fungerar bäst med en lång topp, blus eller klänning. Om du är smal, prova ett tunt eller medelstort bälte. Om du är kurvigare, lek runt med medelstora till stora bälten. Att bära klackar är ett snabbt och enkelt sätt att få rumpan att se större ut. Detta beror på att klackar ändrar den naturliga kurvan i din ryggrad, vilket betonar din rumpa och bröst. Välj de högsta klackarna som känns bekväma för dig. De kommer omedelbart att få din rumpa att se större ut. Högre klackar kommer att skapa en mer dramatisk effekt än lägre klackar. Om det är svårt för dig att bära klackar, öva på att gå i dem innan du tar ut dem offentligt. | Bär rumpförstärkande formkläder eller stoppning för en omedelbar boost. Bär tajta byxor med små, breda fickor. Knäpp upp midjan med ett bälte. Bär höga klackar för att göra din ryggrad kurva. | 90,062 |
wikilingua_multilingual-train-514440 | wikilingua_multilingual-train-514440 | Även om hon kanske inte är helt ute efter en äventyrlig kille, kommer hon säkert inte säga nej till någon som är villig att prova nya saker och hålla sitt liv spännande. När allt du gör är att sitta på soffan, kan det vara svårt att upprätthålla intresset. Lös den här frågan genom att komma ut och njuta av livet tillsammans. Ta henne till en nöjespark och rida alla berg-och dalbanor tillsammans, till exempel. Till exempel är resor och friluftsliv alltid ett enkelt sätt att experimentera med att vara mer äventyrlig. Försök att ta en vandring i bergen i nästa tillstånd över. Färdresa! När du visar henne att du bryr dig om saker hon tycker är viktiga och att du är villig att arbeta för att hjälpa henne att fullfölja den delen av hennes liv, hon kommer att bli riktigt imponerad. Hon vill stanna hos någon som kan förstå henne på det sättet och som hon vet att hon kan räkna med stöd. Hitta sätt att hjälpa henne att fullfölja vad hon älskar och du kommer att gå långt mot att hålla sitt intresse. Till exempel, om hon verkligen älskar mode, hjälpa henne att starta en blogg eller vlog där hon kan ge råd till andra. Du kan ta bilder på henne och hjälpa henne att komma på hur man startar och utformar en webbplats. Att anta utmaningar tillsammans kommer säkert att göra era liv mer intressanta, men det kommer också att hjälpa er att känna er närmare varandra och öka ert förtroende för varandra. Att anta utmaningar tillsammans är faktiskt ett av de mest effektiva sätten att bygga upp starka känslor mellan två personer. Du kan tänka på saker som: Att komma i form eller prova en ny sport Förbättra dina betyg och höja din GPA Lära tillsammans kan vara ett bra sätt att hålla saker intressant. Detta kommer inte bara att engagera era hjärnor (tillsammans!) men det kommer också att ge dig mer saker att prata om och chanser att knyta band. Det finns massor av olika sätt som ni kan lära er tillsammans och många är fria. Genom att välja ett ämne som ni båda är intresserade av, ser du också till att det är roligt. Se online utbildningsvideor, som TEDDAlks eller Crash Course på YouTube Ta gratis onlinekurser med webbplatser som Coursera, eller registrera dig för en klass på din lokala community college. En av de värsta sakerna du kan göra för ett förhållande är att låta saker och ting bli rutin. Att äta på samma restaurang och gå till samma butiker i köpcentret varje helg blir tråkigt, och hon kan förlora intresset. Istället, vara spontan att visa att du är alltid tänka på sätt att göra henne lycklig, inte bara följa en uppsättning mönster av beteende. Ta med henne på fantasifulla dejter. Prova något ovanligt då och då, som geocaching eller volontärarbete i ditt samhälle. Ge henne en enkel gåva (blommor, en nallebjörn, etc.) Och överraska henne med det på jobbet eller skolan. | Var äventyrlig. Jaga efter det hon tycker om. Ta dig an utmaningar tillsammans. Lär tillsammans. Var spontan. | 90,063 |
wikilingua_multilingual-train-514441 | wikilingua_multilingual-train-514441 | När du studerar skådespeleri, drama eller teater på högskola eller universitet får du en performancebaserad utbildning som lär dig om historia, tekniker och teorier av olika skådespelartyper. Eftergymnasial utbildning i skådespeleri kan hjälpa dig att få ett jobb eftersom det: Ger dig timmar av repetition och performancetid Lär dig hur man gör karaktärer din egen Lär dig hur man forskar för att göra roller äkta Visar ditt engagemang och tålamod Kan hjälpa dig att hitta kopplingar i verksamheten Kan göra dig till en bättre skådespelare Det är inte alltid möjligt att hoppa in i underhållningsindustrin och få ett jobb som skådespelare direkt. Många av de berömda skådespelarna där ute idag fick sin början genom att arbeta i branschen och på plats göra annat än att agera. Sök jobb med stunts, på besättningen eller som rekvisita. Sök heltidsjobb, praktikplatser, mentorskapsprogram och lärlingsplatser inom underhållningsindustrin. Du kan också söka efter administrativa och biträdande befattningar på produktionsbolag. Ibland kan dina kontakter i branschen vara lika viktiga som alla talanger du har, så ju fler du känner, desto lättare blir det att få ett skådespelarjobb. Sätt att träffa människor inkluderar: Genom arbete På fester och sociala evenemang På auditioner, på scener och i skådespelarklasser Genom sociala medier De två viktigaste filmcentren i Nordamerika är Los Angeles och New York, och tusentals filmer filmas i dessa städer varje år. Tack vare antalet filmer som produceras i dessa städer har du en mycket bättre chans att få ett skådespelarjobb här än i en liten stad där filmer aldrig görs. Andra städer i USA där många filmer filmas är New Orleans, Albuquerque, Pittsburgh, Austin, Atlanta och Boston. Kanadensiska städer som är populära inspelnings- och produktionsplatser inkluderar Toronto, Vancouver, och Montreal. Några internationella filmstäder är Paris, Prag, Madrid, London, Barcelona och Sydney. Indien och Nigeria är också stora producenter av filmer, och massor av filmer filmas på plats i Marocko. Eftersom skådespeleri är ett sådant fysiskt och utseende-baserat yrke, är det viktigt för aktörer att ha huvudskott tillgängliga när de försöker få ett casting samtal eller göra nya kontakter. Huvudskott är åtta gånger 10-tums fotografier av huvudet och bysten. Du bör spendera pengarna för att få dem gjorda av en professionell fotograf, och du bör vara välklädd, Kempt, och se professionell när du har dem. När du har dina huvudskott, alltid häfta en till ditt CV och ge det till rollsättaren när du provspelar för en del. | Anmäl dig till ett ungkarlsprogram för skådespeleri. Hitta ett icke-aktivt jobb i branschen. Skaffa dig vänner i branschen. Överväg att flytta till ett större produktionscenter. Skott i huvudet. | 90,064 |
wikilingua_multilingual-train-514442 | wikilingua_multilingual-train-514442 | När du väljer en rougefärg är det viktigt att välja en som matchar din naturliga hudton. Detta innebär att färgen du väljer ska vara så nära färgen dina kinder vänder när du är naturligt spolad. Välja en färg som inte matchar din hudton kan orsaka din rouge att se onaturliga och även Garish. Ett bra tips för att identifiera din naturliga färg är att göra en tight knytnäve med handen i cirka tio sekunder. Färgen som utvecklas över dina knogar är den perfekta färgen för din rouge! I allmänhet kommer bleka hudtoner att fungera bäst med ljusrosa som efterliknar deras naturliga färg. För en mer dramatisk look kan persikor och mochor fungera bra. Sallower hudtoner kommer att göra bäst med orange eller rödrosa rouge som lyser upp huden och ger en hälsosam lyster. Mörka hudtoner kan komma undan med livfulla apelsiner, rosa och röda som ger en pop av liv och färg. Det finns många olika rougeformler på marknaden, inklusive puder, kräm, gel och vätska. Det bästa alternativet för dig kommer att bero på din hudtyp och personliga preferenser. Powder rouge är bra för fet till normal hud. Det är också bra för varmare temperaturer, eftersom det inte glider bort från ansiktet. Cream rouge är bra för torrare hud eftersom det är mer återfuktande. Den är även bra för äldre hud, eftersom den inte kommer att fånga i fina linjer och rynkor som ett puder. Vätskor och gel är bra om du vill uppnå en mycket exakt och långvarig applicering. Ofta kan dessa produkter fördubblas som en matchande läppfläck! Du behöver inte använda en borste/sponge om du vill att du ska kunna använda fingrarna (men en borste skulle göra den snyggare).Att applicera din rouge beror på vilken typ av rouge du använder: Puder rouge appliceras bäst med en vinklad rougeborste eller med en bredhårig lös puderborste. Cream rouge appliceras bäst med fingrarna eller med en medelstor platt toppad borste. Vätskor och geler appliceras bäst med fingrarna eller med en syntetisk make-up kil. | Välj en lämplig färg för din hudton. Bestäm dig för en typ av rouge. Köp några applikatorborstar/sponger. | 90,065 |
wikilingua_multilingual-train-514443 | wikilingua_multilingual-train-514443 | Starta din referenslista med författarens efternamn, följt av ett kommatecken och ett mellanslag. Skriv sedan in författarens första initial (och mitt initial, om den ges). Separera namnen på flera författare med kommatecken och placera en amperand (&) före den siste författarens namn. Lägg till publiceringsåret inom parentes. Placera en period utanför den avslutande parentesen. Exempel: Calfee, R. C., & Valencia, R. R. (1991). Skriv in bokens titel i meningsfallet, med endast det första ordet och eventuella riktiga substantiv i titeln. Om boken har en undertext, lägg till den i meningsfall efter titeln. Använd ett kolon för att separera titeln och undertiteln. Placera en period i slutet. Exempel: Calfee, R. C., & Valencia, R. R. (1991). APA guide till att förbereda manuskript för tidskriftspublicering. Om du använde en e-bok, ange e-bokstypen inom hakparenteser efter titeln. Kursivera inte informationen i parentes. Placera perioden utanför de avslutande parenteserna snarare än i slutet av titeln. Till exempel: Calfee, R. C., & Valencia, R. R. (1991). APA guide till att förbereda manuskript för tidskriftspublicering [Kindle ed.]. För amerikanska och kanadensiska publikationer, ange namnet på staden och två bokstäver post förkortning för staden eller staten. För alla andra publikationer, lista namnet på staden och namnet på landet. Skriv en kolon och ett utrymme, sedan namnet på förlaget. Placera en period i slutet av förlagets namn. Exempel: Calfee, R. C., & Valencia, R. R. (1991). APA guide till att förbereda manuskript för tidskriftspublicering. Washington, DC: American Psychological Association. När du parafraserar eller citerar material från din källa, ge en parentes i slutet av meningen. Lista författarens efternamn, följt av ett kommatecken, sedan året boken publicerades. Du kan till exempel skriva: "En tidskriftsartikel är hårdare och mer återhållsam än en avhandling (Calfee & Valencia, 1991)." Om du skriver in författarens namn i din uppsats, lägg till en parentes omedelbart efter namnet med publiceringsåret. När du citerar direkt från källan, inkludera sidnummer eller sidintervall där det citerade materialet kan hittas i din citering. Placera ett kommatecken efter publiceringsåret, sedan förkortningen "p." eller "pp". följt av sidnummer eller intervall. | Ange författarens namn och publiceringsdatum. Ge titeln på boken i kursiv stil. Stäng med förlagets plats och namn. Använd författarens efternamn och publiceringsdatum för citeringar i text. | 90,066 |
wikilingua_multilingual-train-514444 | wikilingua_multilingual-train-514444 | Om inte din kropp är van vid höga nivåer av krydda, välja en fe som thailändska eller indiska kan irritera magen och leda till obehag, gas, eller ännu värre (läs: diarré). Inte ett bra sätt att starta en dejt. Fett är den mest täta makronäring, och kan ta så lång tid som åtta timmar att smälta. Mat som pizza eller fettuccini alfredo kan göra dig uppsvälld, sömnig och ge dig matsmältningsbesvär. Utmed samma ven, laktos-tunga livsmedel som mac och ost kan lämna dig gasig, uppsvälld, och irritera magen. Fler stickande ostar kan också lämna en kvardröjande lukt på din andedräkt - inte det bästa sättet att bjuda en godnattkyss. Bönor innehåller oligosackarider, en sockermolekyl som bryts ner i tjocktarmen och släpper ut gas. Även näringsmässigt bra för dig, det kanske inte är det bästa valet för en första - eller tionde - dejt. Medan vitlök och lök har stora antiinflammatoriska egenskaper, kan deras lukt genomsyra din hud i upp till 24 timmar efter konsumtion. Om du inte är på en dejt med någon som älskar dessa dofter, spara den stickande lukter för senare. | Håll dig borta från krydda. Undvik överdrivet fett. Hoppa över mjölken och osten. Skicka gasen. Glöm vitlöken och löken. | 90,067 |
wikilingua_multilingual-train-514445 | wikilingua_multilingual-train-514445 | Att sätta en nål, eller flera stift, längs halsringningen på din klänning eller blus kan lägga pizzaz till din look. Om du har en nål, placera den i mitten av halsringningen. Alternativt kan du placera stiftet, eller stiften, off-center. Var noga med att placera dem jämnt och balansera ut storlekarna. Om du vill bära mer än en nål, se till att de är i samma tema eller färg pallett. Placera en stor nål i midjan, snarare än på en skjortkrage eller lapel. Detta lägger till en rolig funktion till någon klänning eller skjorta, och drar också ögat till midjan. Fäst stiftet på vänster knä och rör vid knapphålets utkant. Om du bär mer än en nål, samla stiften tillsammans på ena sidan. Ett arrangemang med ett udda tal kommer att vara mer visuellt tilltalande när asymmetrin drar in ögat. Håll antalet stift du bär på en gång till ett minimum, eftersom klustering för många kan orsaka en distraktion. Det gör det också svårare att lägga märke till detaljerna i stiften. Detta är ett bra sätt att lägga till en intressant detalj till vad som annars skulle kunna vara en tråkig kostym. Välj en nål med lite blixt eller bling för att göra det verkligen sticker ut. Om du har en klänning med en djup V i ryggen, att lägga en nål skapar en attraktiv och iögonfallande detalj. Detta skulle vara ett utmärkt alternativ för en dressy händelse, såsom en gala eller semesterfest. Lägga till stift till din Jean eller läderjacka skapar en intressant och unik look. Du kan placera dem på krage eller lapel, framsidan av jackan, ärmarna, och även baksidan. Var inte rädd för att verkligen gå för det och lägga en ton av stift till din jacka; materialet är hållbart nog att hålla dem och ju fler stift du lägger, desto större uttalande du kommer att göra. Placera en i mitten om din tröja har en V-ringning, eller lägg några av till sidan. Du kan även sätta en nål på axeln eller ärmen för att lägga en fängslande detalj till din outfit. | Lägg en nål på kragen. Sätt en nål på midjan. Placera en nål på klädjackans lapel. Ersätt övre knappen på en kostymjacka med en nål. Lägg en nål på baksidan av klänningen. Dekorera din jacka med nålar. Sätt en nål på tröjan. | 90,068 |
wikilingua_multilingual-train-514446 | wikilingua_multilingual-train-514446 | ....................................... Storleken på din penis, oavsett om den är slapp eller upprätt, beror på hur mycket blod den innehåller. Att använda tobaksprodukter gör att kroppens artärer blir smalare, vilket i sin tur minskar blodflödet till penis. Om du röker hindrar du penisen från att bli så stor som möjligt. Flytta din kropp förbättrar cirkulationen friska, stärka artärerna som transporterar blod till din penis. Om du inte tränar alls, din penis kanske inte inser sin fulla potential. Syfta på att träna i ungefär en timme om dagen, oavsett om du vill ta en simtur, en promenad, en joggingtur eller en cykeltur. Alla typer av motion kommer att bidra till att öka blodflödet till din penis. Men det finns inget sätt att träna din penis själv på ett sätt som gör att det blir större. Penisen består av glatt muskulatur, som inte ökar i massa med motion. Du kanske inte kan bygga upp penisen själv genom träning, men om du stärker ditt bäcken golv din kropp kommer att vara bättre kunna hålla blod i din penis. Den bäckengolv pressar på venen som hindrar blod från att lämna penis under erektioner. Du kan stärka bäckenbotten med hjälp av Kegel övningar. En rättegång som genomfördes i Storbritannien drog slutsatsen att män som utförde Kegel övningar upplevde bättre sexuell funktion än de som gjorde andra livsstilsförändringar men inte utförde övningarna. Hitta bäckenbotten genom att dra åt samma muskel som du använder för att stoppa urinflödet. Dra åt och släpp muskeln 8 gånger. Vila och gör det 8 gånger till, och igen tills du har gjort 3 eller 4 set. Gör övningarna en gång om dagen för bästa resultat.. Din penis kan se mindre ut än den verkligen är om den delvis skyms av huden som hänger över toppen. Att förlora magen fett är ingen enkel uppgift, men det kan göra en stor skillnad när det gäller den upplevda storleken på din penis. Börja vidta åtgärder för att gå ner i vikt och du kommer sannolikt att se förbättringar inom andra områden också. Enligt en rapport från Harvard, män med en 42-tums midja är 50 procent mer benägna att ha erektil dysfunktion (ED) än män med en 32-tums midja. En regelbunden träningsregim hjälper dig att banta. Syfta till att göra konditionsövningar samt styrketräning. Äta helmat, som magert kött, fisk, hela korn, bönor, baljväxter, grönsaker, frukt och hälsosamma oljor. Undvik raffinerade och bearbetade livsmedel, överdriven socker och stärkelse, och hydrerade oljor. Det finns några enkla, icke-invasiva enheter som du kan använda för att hjälpa din penis växa och hålla förstorad tillräckligt länge för att ha sex. Om ditt mål är att ha en större, fastare erektion utan att använda droger eller invasiva behandlingar, prova en av dessa enheter: En penis ring. Detta fungerar genom att hålla blod i penis när det blir engorged under en erektion. Din penis blir tillfälligt större och styvare. En penispump. Det är en vakuumenhet som passar runt penisen. När du använder en handpump drar den blod in i penisen och håller den upprätt tillfälligt. | Sluta röka Träna regelbundet. Utöva bäckenbotten. Förlora magen fett Prova penis-förbättrande enheter. | 90,069 |
wikilingua_multilingual-train-514447 | wikilingua_multilingual-train-514447 | Om du har utvecklat ett utslag, kan det ha orsakats av något du är allergisk mot eller av en irriterande ämne. Skölj området noggrant med svalt till ljummet vatten och en mild, sulfatfri rengöring för att avlägsna eventuella spår av det irriterande. Undvik hårda antibakteriella tvål eller skumrengöringsmedel som innehåller ingredienser som natriumlaurylsulfat eller ammoniumlauretsulfat. Dessa kan förvärra irriterad hud. Se till att vattnet är svalt eller ljummet istället för varmt. Varmt vatten gör bara saken värre. Undvik att använda en tvättlapp. Använd istället händerna och klappa huden torr. Om inte din läkare har ordinerat något annat, ta inte på dig bandage eller täck ett utslag. Ett bandage eller annat förband kan gnugga mot utslagen och förvärra irritationen. Exponering för luft kommer att främja läkning och hjälpa till att hålla området svalt. Om drabbade områden är täckta av kläder, försök att bära lösa naturliga material, som bomull, och undvika hudtäta kläder. T.ex. bära lösa bomullsunderkläder för att maximera luftcirkulationen och minska friktionen. Tänk på alla kosmetiska produkter, lotion, tvål eller andra nya produkter du nyligen använt. Om du inte har använt några nya produkter, räkna ut om det drabbade området kom i kontakt med nya smycken, en mobiltelefon, musikinstrument, eller andra metallföremål. Sluta använda eller undvik kontakt med eventuella utlösare. Utslagen kan bero på en irriterande, som en lösningsmedelsrengöring, eller något du är allergisk mot, som mat, ett djur, stål, eller nickel och andra metaller. Om du tar en medicin och plötsligt får hudutslag, sök akut medicinsk hjälp. Detta kan vara ett tecken på en potentiellt livshotande allergisk reaktion. För en rodnad som är öm eller känns varm till beröring, blöt en ren trasa i kallt vatten. Håll den med lätt tryck till det drabbade området i 15 till 20 minuter för att lindra smärta och inflammation. Använd en sval trasa eller is inlindad i en icke-rasiv trasa i 10-20 minuter. En sval kompress kan lindra irritation på grund av en mängd olika förhållanden, såsom värmeutslag och eksem, och det kan bidra till att lugna en öm solbränna. Om din hud är röd men du inte upplever smärta, brännande eller klåda, är det oftast bäst att undvika att använda medicinerade krämer. Om du har något av dessa symtom, över disk salva kan ge lindring. För bästa resultat, stick med 1 produkt som är bäst lämpad för dina symtom istället för att slathering utslag med flera krämer. Aloe vera är det bästa alternativet för en solbränna eller annan mindre brännskada. Det är också bra för torr, irriterad hud. Massera försiktigt in en generös mängd på det drabbade området minst två gånger om dagen. Fukta kliande hud med calamin lotion. Skaka flaskan väl, häll en liten mängd på en bomullstuss, sedan torka den på de drabbade områdena. Hydrokortison kan minska svullnad, smärta och klåda. Applicera den på det drabbade området 1 till 4 gånger per dag i upp till 7 dagar. Använd din produkt enligt etikettens anvisningar. Antibiotika salva som Bacitracin, A & D, eller Neosporin fungerar bra för att läka solbränna. Havremjöl hjälper till att lindra rodnad, klåda, och obehag på grund av tillstånd som gift murgröna och vattkoppor. Blanda 1 till 2 koppar (240 till 470 ml) vanligt havregryn till ett pulver och blanda det sedan i ett badkar fyllt med ljummet vatten. Blötlägg i badkaret i 15 till 30 minuter och skölj sedan av med en sval eller ljummen dusch. Istället för vanlig frukost havre, kan du också använda en kolloidal havregryn bad blandning, som du kan hitta på ditt lokala apotek. Båda är lika effektiva. Sök akutvård om utslagen är över hela kroppen eller sprids snabbt, åtföljs av feber, har pus-liknande dränering, eller om du upplever svår smärta. Kontakta din läkare om den kvarstår längre än 3 till 6 dagar utan tecken på förbättring eller om du märker tecken på infektion. Tecken på infektion inkluderar en gul eller grön vätska, skorpbildning, och ökad svullnad eller smärta. Även om vissa utslag kan vara allvarliga, de flesta går bort på egen hand inom 1 till 2 veckor. Ett obehandlat utslag kan orsaka ärrbildning, så kontakta din läkare så snart du känner att det inte längre är mindre. | Spola området med svalt till varmt vatten och en mild tvål. Visa upp det drabbade området för luft så mycket som möjligt. Undvik det ämne eller material som kan ha orsakat utslagen. Applicera en sval kompress på spolad röd hud eller en solbränna. Applicera aloe, calamine lotion, eller hydrokortison på brännande eller kliande hud. Försök att ta ett havregrynsbad för att lindra klåda eller smärta. Sök medicinsk vård för allvarliga eller ihållande symtom. | 90,070 |
wikilingua_multilingual-train-514448 | wikilingua_multilingual-train-514448 | Om du är som de flesta människor i din ålder, då du förmodligen van att gå till sängs senare och senare – och vakna upp senare och senare – under sommaren. Detta kan vara en av anledningarna till varför det är särskilt svårt för dig att somna natten före den första dagen i skolan. För att se till att din kropp är redo för sömn, måste du göra en plan för att börja gå till sängs tidigare och tidigare minst en vecka i förväg, så att du faktiskt är trött vid sänggåendet. Börja med att gå till sängs en halvtimme tidigare än du normalt skulle och vakna en halvtimme tidigare än du normalt skulle. Fortsätt att göra detta tills du har nått den tid då du skulle faktiskt gå till sängs och vakna upp för skolan. Om du kommer in i samma sömn och vakna rutin minst några dagar innan den första dagen i skolan, då kommer det att vara mycket lättare för dig att somna vid rätt tidpunkt. Dagen före skolan bör du se till att du har alla dina skolförnödenheter i ordning och packade. Du vill inte bli orolig för att behöva rusa ut för att få en anteckningsbok en timme före sänggåendet, eller det kommer att få dig upprörd. Du bör också plocka ut din outfit i förväg så att du inte stanna upp och oroa sig för alla de olika alternativ du kommer att behöva prova på på morgonen. Om du känner att du har räknat ut allt innan den stora dagen, kommer du att kunna sova mer ljudligt. Se till att kolla vädret nästa dag också. Du vill inte ha den perfekta outfit planerade och sedan att vakna upp för att hitta att det är alldeles för varmt eller kallt att bära den. En annan sak du bör räkna ut innan kvällen är hur du kommer till skolan. Oavsett om du tar bussen, fånga en åktur med din vän och din mamma, få din äldre bror att ta dig, eller gå, bör du ha detta stryks dagen innan så det gör inte att du förlorar någon sömn. Säg inte till dig själv att du kommer att räkna ut det på morgonen eller du kan förlora sömn över det. På morgonen är det svårast att bestämma sig för hur mycket mjölk man ska hälla i flingorna. Om du gör dig själv har för många beslut att ta itu med på morgonen, då kanske du inte kan sova lika bra. Koffein eller sockerhaltiga livsmedel kan göra dig hyper och kan ge dig ryttrar och göra det svårare för dig att somna. Om du dricker läsk eller koffein i andra former, försök att inte ha någon efter middagstid, så din kropp har tid att lugna ner sig. Undvik sockerrika energidrycker till varje pris, också; de kommer att ge dig en snabb energi rusning men kommer att lämna dig känner skakig och kan även ge dig lite av en huvudvärk. Om du känner att du har överskott av energi i väntan på den stora dagen, gör lite motion. Detta kan hjälpa dig att känna dig friskare, lyckligare och mer avslappnad. I allmänhet bör du se till att allt tas om hand innan du gör dig redo för säng på sista dagen i skolan. Detta kan innebära att du kommer på var du ska träffa din bästa vän, veta var ditt hem är, eller hitta de nya skor du ville ha på dig den stora dagen. Om du lämnar något uppe i luften, kommer det bara att orsaka dig att förlora sömn, så se till att du har alla dina ankor i rad innan du slår höet. Även mästare prokrastinatorer bör ta hand om så många odds och slutar som möjligt. Du vill inte vara kör sent på din första dag i skolan eller känner sig frazzled eftersom du inte kan hitta dina glasögon. Om du inte kan hitta den inom en minut, gå bara och låna för att spara tid som du kommer att få vänner. Hoppas du har lärt dig nåt! | Gör din kropp redo för att somna tidigt minst en vecka i förväg. Få alla dina kläder och böcker i ordning så att du inte behöver oroa dig för det. Gör upp en plan för att komma till skolan. Undvik koffein eller sockerhaltiga livsmedel den dagen. Spara inget förrän i sista minuten. Om du har förlorat något, ta det lugnt och be dina föräldrar att hitta det. | 90,071 |
wikilingua_multilingual-train-514449 | wikilingua_multilingual-train-514449 | Du behöver två olika stora väskor: en liten, pint-stor väska och en stor, gallon-stor väska. Den lilla väskan kommer att användas för att hålla glass blandningen, medan den stora väskan kommer att användas för att hålla is och salt. Du måste kunna försegla och återförsluta väskorna. Om du är orolig för att göra en röra, kan du lägga den lilla väskan inuti en liten väska. Du kan också lägga den stora väskan inuti en annan, liknande storlek väska. Detta ger extra skydd och hjälper till att förhindra att vätska sipprar ut och kommer över händerna. Häll 1⁄2 kopp halv-och-halv eller tung grädde i en liten återförslutningsbar påse. Tillsätt 1 matsked (14.8 ml) socker och 1⁄4 tesked vaniljextrakt. Om du vill att din glass ska vara mindre söt, använd mindre socker och vanilj smak. Du kan hålla din väska stabil genom att placera den i en liten skål, och sedan lägga i ingredienserna. När alla dina ingredienser är inne i den lilla påsen, återförslut den. Se till att det finns så lite luft som möjligt kvar i påsen när du förseglar den. Du kan göra detta genom att försegla påsen nära delvis sätt, klämma ut överflödig luft genom det lilla utrymmet vänster, och sedan försegla påsen resten av vägen. Om du är orolig för att göra en röra, kan du lägga väskan inuti en annan, liknande storlek väska när du har förseglat den. Försegla den andra väskan också. Tillsätt 3 koppar is och 1/3 kopp salt i din gallon-storlek påse, och blanda upp den. Väskan ska vara delvis fylld med is. Om väskan är helt full, använd då mindre is; du vill att det ska finnas tillräckligt med plats för den mindre väskan att passa inne. Alla typer av salt kommer att fungera, men större saltkristaller kommer att fungera bättre. Flytta undan några av isbitarna i den stora påsen, och kila in den lilla påsen mellan dem. Du vill att den lilla väskan ska vara omgiven av is. När den lilla påsen sitter tätt inne, försegla den stora påsen. Om du är orolig för att vätska läcker ut och gör en röra, kan du lägga is-och-saltpåse i en annan väska. Om väskan är för kall för dig att hålla, kan du linda in den i en handduk eller bära handskar. När den lilla påsen är inne i den större påsen, och båda påsarna är tätt förseglade, skaka och knåda påsen. Gör detta i ca 10 till 15 minuter. När glassblandningen känns fast kan du ta bort den mindre påsen och kassera is-och-saltpåsen. Din glass är nästan klar. Om dina Oreokakor inte krossas eller smulas sönder måste du göra det nu. De krossade bitarna kan vara så stora eller så små som du vill att de ska vara. De kan även vara en kombination av stora och små bitar. Sammantaget bör bitarna inte vara större än din miniatyrbild. Du kan krossa eller smula sönder dina cookies på olika sätt: Lägg till några Oreo cookies i mixer eller matberedare och blanda dem tills du får den textur du vill ha. Använd en kniv för att hacka upp några Oreo cookies i mindre bitar. Placera kakorna i en stor, återförslutningsbar väska, och krossa dem med en klubba eller rullande stift. Använd fingrarna för att smula sönder kakorna. Du kommer att få mestadels stora bitar. Med hjälp av en sked eller spatel, vik ihop dina söndersmulade kakor i glassen. Du kan använda så många eller så få cookies som du vill. | Hitta två plastpåsar, återförslutningsbara. Fyll den lilla väskan med ingredienserna. Förslut den lilla påsen igen. Fyll den stora påsen med salt och is och förslut den igen. Placera den lilla påsen inuti is-och-saltpåsen och förslut den igen. Skaka och knåda påsen. Ta bort den mindre påsen. Ta fram några Oreo-kakor. Lägg till kakorna i din glass. | 90,072 |
wikilingua_multilingual-train-514450 | wikilingua_multilingual-train-514450 | Det är den blå chattbubblan med en vit blixt i applådan. Använd den här metoden när du vill spara en bild från Messenger till din enhet. Om du vill att alla bilder i Messenger ska sparas automatiskt, se Spara bilder automatiskt. Den öppnas i fullskärmsläge. Det är i det övre högra hörnet av skärmen. Fotot sparas nu till ditt galleri. | Öppna Budbäraren. Välj ett samtal. Knacka på fotot du vill spara. Knacka på. Tryck på Spara. | 90,073 |
wikilingua_multilingual-train-514451 | wikilingua_multilingual-train-514451 | För att göra det lättare att hälla vaniljsåsen i bakverksskalet, krossa äggen i en stor skål med en pip. Använd en visp eller en gaffel för att slå äggen väl. | Krossa 3 ägg i en skål och slå dem. | 90,074 |
wikilingua_multilingual-train-514452 | wikilingua_multilingual-train-514452 | Köp torkade sågpalmetto bär på nätet eller i din lokala hälsokostbutik. Vanligtvis är bären redan upphuggna i små bitar. Om inte, hacka bären i kvartsbitar eller mindre. Använd 80 eller 100 bevis vodka eller gin. Det är viktigt att alkoholen är gjord av spannmål, så kontrollera etiketten. Oroa dig inte för varumärke, bara få den billiga sorten. När burken är full, dra åt locket och skaka upp blandningen i 30 sekunder. Som ett alternativ till sädesalkohol kan du använda ofiltrerad äppelcidervinäger till din tinktur. Placera en etikett på masonburken och notera innehållet och datumet. Detta är särskilt viktigt om du planerar att göra flera tinkturer åt gången. Under de första två veckorna, skaka blandningen två gånger om dagen. Efter det, låt det sitta. Med tiden kommer alkoholen att utvinna bärens egenskaper. Ju längre du låter det sitta, desto starkare blir tinkturen. Det finns dock ingen verklig fördel efter 3-månadersstrecket. Häll blandningen genom en mesh sil eller colander med en skål under för att fånga vätskan. Kasta bären. Placera vätskan i en mörk flaska för förvaring. Du kan köpa mörkfärgade flaskor med droppar på nätet eller på en hälsokostbutik. Denna tinktur kan tas för allmän prostata hälsa (inklusive behandling för förstorad prostata), manlig mönster skallighet, och urinvägsinfektioner. Det är viktigt att uppsöka läkare för specifika symtom för att utesluta allvarliga tillstånd som kan kräva behandling. | Lägg 1⁄2 pund (0,23 kg) torkade sågpalmettobär i en 1 liters (0,95 l) stenburk. Täck bären med sädesalkohol. Etikett och datum burken. Stek blandningen på en sval, mörk plats i 6 veckor till 3 månader. Strain vätskan från bären. Ta 2-3 skedar av tinkturen om dagen som en hälso tonic. | 90,075 |
wikilingua_multilingual-train-514453 | wikilingua_multilingual-train-514453 | Om din vän är ett barn, är det viktigt att du snart talar med en vuxen för att hjälpa din vän att komma undan en svår situation. Det kan vara svårt för barn att identifiera övergrepp från sina föräldrars eller lärares sida, men andra vuxna kan hjälpa till. Tala om för en lärare om du tror att din vän blir misshandlad av sina föräldrar hemma. Låt din vän få veta att deras föräldrar inte bör skada dem och att det finns hjälp att få. Du kan inte fatta beslutet för din vän att lämna; de måste göra det själva. Så mycket som du kanske tror att det är rätt sak, tvinga frågan kan göra din vän sluta prata med dig. Förklara i stället hur viktigt det är för dig att din vän lämnar förövaren. Beskriv hur orolig du är för din vän och vad du fruktar kan hända om de inte lämnar. Uppmuntra din vän att ha tro på sig själv och att söka ett bättre liv. Du kan behöva kontakta polisen om du eller din vän anser att de kan vara i fara. Polisen kan inte lösa problemet för din vän, men de kan ge din vän ett säkert sätt att gå. Din vän kanske inte tycker om att diskutera övergreppet med polisen, så du kan behöva uppmuntra dem att göra det. Våld i hemmet är ett brott, och förövaren kan gripas och åtalas om det finns bevis för övergreppet vid den tidpunkt då han eller hon kallas. Om du själv bevittnar ett angrepp, ring polisen och informera dem om vad som händer. Försök inte att ingripa själv. Ditt stöd kan ge din vän den styrka de behöver för att undkomma en förövare. Se till att de vet att du kommer att hjälpa till på alla sätt som du kan och att du finns där för dem. Om det finns specifika saker du kan göra för att hjälpa dem att fly från en förövare, kan du erbjuda dem till din vän. Erbjud dig att hjälpa till med barnomsorgen om din vän behöver någon som passar sina barn. Erbjud en plats att bo på tills din vän kan komma tillbaka på sina egna fötter. Att göra en sådan dramatisk livsförändring kan vara skrämmande och traumatisk, men det är viktigt att hålla påminna din vän att det är för det bästa i det långa loppet. Ingen förtjänar att missbrukas, och samtidigt avsluta missbruket kan vara svårt, det är bättre än att fortsätta att lida. Se till att din vän vet att du kommer att vara deras vän oavsett vad som händer, och att du bara vill vad som är bäst för dem. Var där för din vän när de upplever de känslomässiga upp- och nedgångarna i att avsluta förhållandet och gå vidare. Ibland kan det vara så att bara en nära vän kan hindra ett offer från att återvända till sin våldsverkare. Din vän kanske känner sig generad eller arg över att du har vänt dig till dem för att de har råkat illa ut. Ta inte till vrede som svar. Ta ett steg tillbaka och ge din vän tid att lugna ner sig, men ge inte upp om att hjälpa dem att hitta hjälp. Det kan vara svårt att höra förnuftet när humöret blossar. Ge din vän lite tid och kontakta dem för att se om de är villiga att prata. Se till att du låter din vän veta att din omsorg om dem djupt och är bara ute efter att hjälpa. Du kanske måste ge dem lite tid innan de är villiga att tala med dig, men att hjälpa din vän är värt ansträngningen. | Om din vän är ett barn, tala med en vuxen. Uppmuntra dem att genomföra sin säkerhetsplan och avsluta förhållandet. Överväga att inbegripa brottsbekämpning. Erbjud din hjälp med förändringen. Uppmuntra din vän att vara stark. Ge din vän utrymme, men ge inte upp. | 90,076 |
wikilingua_multilingual-train-514454 | wikilingua_multilingual-train-514454 | Ta reda på vilka typer av fåglar som bor i ditt område eller är benägna att komma till din egendom genom migration. Du kanske vill skaffa en fältguide till området för att veta vilka fåglar att locka. Syfta till att skapa en miljö som kan stödja många olika arter. Tänk på att du också kan attrahera olika arter beroende på årstid. Den typ av matare du väljer kommer att påverka vilka fågelarter du attraherar. Oavsett vad, din fågel matare bör ha några grundläggande egenskaper: det bör vara svårt för ekorrar att komma åt, det bör hålla maten torr, och det bör vara lätt att rengöra. Fågelmatare måste tvättas bort regelbundet så att maten inuti förblir fri från svampar och sjukdomar. De vanligaste typerna av feeders inkluderar: Bricka feeders. Bricka matare är enkla, platta brickor som ger fåglar mycket lätt tillgång till utsäde. Nackdelen är att utsädet också är tillgängligt för ekorrar och oskyddat från vädret. Husmatare. Dessa håller utsädet i ett inneslutet område och ger det när fåglarna äter på en liten bricka på botten av mataren. Fönstermatare. Fönstermatare fäster på ditt fönster med sugkoppar, vilket ger en fullständig bild av fågelaktivitet. De kommer att locka fåglar som kikadeer, finkar och vissa typer av sparvar. Stygnmatare. Suet feeders är utformade för att erbjuda moot kakor, som lockar olika fåglar som hackspett, nuthatches, och kikadees. Rörmatare. För att locka kolibrier, använd en rörmatare. Dessa delar ut sockervatten genom ett rör. Fåglar kommer att lockas till din trädgård om du erbjuder dem mat. Men det finns vissa saker att tänka på. Vet du vilken art du vill locka till dig? Om du vill bjuda in ett brett utbud av inhemska arter, är det en bra idé att ha mer än en typ av matare och att erbjuda en mängd olika livsmedel. Du kommer oundvikligen att ta med dig mindre önskvärda fåglar – vanlig sparv, duva eller kråka – men med ett bra fröval kan du maximera dina målfåglar. Majs är en favorit bland nästan alla fåglar men ska användas sparsamt -- det kommer att locka alla typer av djur. Det är också viktigt att vara försiktig med majskällan, eftersom billig majs kan vara förorenad med bekämpningsmedel som är giftiga för fåglar. Solrosfrön är populära bland alla fröätande fåglar, vilket gör dem till ett bra val om du vill ha en mängd olika arter. Skalen måste dock vara upprakade ofta. Solrosfrön kommer också att fresta ekorrar. Vit proso-hirs är en smaklig godbit för kardinaler, vaktlar, sparvar, duvor och kråkor. Det är också attraktivt att hus sparvar och andra djur. Kolibrier älskar att dricka sockervatten under tiden, och safflorfrön är bra för att locka kardinaler, kycklingar, duvor, sparvar och grosbeaks. Suet, fettet runt ko och får organ, lockar hackspett, nuthattar, vrister, jajs och starar. Jordnötssmör gör en god vintermat eftersom det är mycket näringsrik. Se bara till att den inte innehåller tillsatser. Fåglar kan lätt förgiftas av mat som är förorenad eller innehåller svårsmälta ingredienser. Var noga med att köpa högkvalitativa utsäde eller mocka. Några billiga tillverkare av fågelmat skär hörn, så överväga att våren för ett dyrare varumärke. Här är några livsmedel för att undvika att mata ut: Bröd, kex eller andra bearbetade kolhydrater erbjuder inte fåglar mycket näringsvärde och kan ha giftiga ingredienser. Bacondroppar eller annat kött kan under tiden innehålla skadliga nitrater. Båda kan sluta locka möss och råttor istället. Billiga foder innehåller ofta fillerfrön som inte äts som röd hirs, gyllene hirs, havre och lin. Kontrollera ingredienserna i det köpta fodret. Om du vill att mataren ska vara tillräckligt nära för att du ska kunna se den från ditt hus, placera den inom en meter från fönstret. Att placera den längre bort är farligt för fåglar eftersom det är mer sannolikt att de kolliderar med ett fönster (en situation som dödar miljontals fåglar varje år). Mataren bör också vara tillräckligt långt borta från trädtäcket för att förhindra att ekorrar når mataren från ett träd. Det är viktigt att ändra maten ofta och rengöra mataren med tvål och vatten varannan vecka. Annars kan fågelspillning, svamp och bakterier förorena mataren och födan, vilket kan leda till att fåglar blir illamående. Var särskilt vaksam under vått väder, när fuktig mat är mer mottaglig för mögel. Av samma skäl, och eftersom det lockar oönskade djur, bör livsmedel som har fallit till marken rensas bort. Fåglar saknar tänder och många förlitar sig i stället på ett organ som kallas en gizzard för att smälta mat. För att fungera ordentligt behöver gizzard grus – bitar av sand, grus eller andra små stenar. Du kan hjälpa till genom att erbjuda olösligt grus (t.ex. små bitar grus) eller löslig grus (som bläckfiskben, krossat ostronskal eller krossat äggskal). Äggskal tjänar ett dubbelt syfte genom att ge fåglarna kalcium som behövs för äggläggning. | Forskning fåglar i ditt område. Välj en fågelmatare. Tillhandahålla utsäde och annan mat. Vet vad mat att undvika. Installera mataren på en säker plats. Behåll mataren. Försörj med grus. | 90,077 |
wikilingua_multilingual-train-514455 | wikilingua_multilingual-train-514455 | Obehandlat hår, känt som "virgin" hår, hämtar ett mycket högre pris än hår som har färgats, kemiskt uträtat eller kemiskt permanentat. Dessa processer lämnar håret skadat, och köpare vill ha hår som är i orörd form. Om ditt hår har behandlats, kan du fortfarande sälja det så länge det inte är skadat. Den säljer inte för lika mycket pengar som jungfruhår. Om ditt hår har betydande kemiska skador från uträtning, curling, eller färgning, kanske du inte kan sälja det. När du har bestämt dig för att sälja ditt hår, sluta använda hårtorkar, locktänger, plattångar eller något annat värmeverktyg för att styla ditt hår. Värme skadar håret och får det att gå sönder, så det kommer att ses har mindre värde än hår som aldrig har skadats. Låt ditt hår vara helt naturligt i månaderna som leder fram till försäljningen. Du kanske också vill undvika att låta håret bli solskadat. Ha på dig en hatt när du ska tillbringa en lång tid i solen. Poolklor har också en torkeffekt på håret. sulfater torrt hår, lämnar det mer benägna att bli sprött och bryta. Tvätta varje dag torkar också eftersom du sköljer bort de naturliga oljorna som hjälper ditt hår att hålla glansigt och starkt. Tvätta med ett helt naturligt schampo två till tre gånger i veckan för att hålla håret så friskt som möjligt. En frisk kropp kommer att producera friskt, livfullt hår. Om din kropp inte är mycket frisk, ditt hår kan se tråkig som ett resultat. Under månaderna som leder fram till att sälja ditt hår, gör följande för att hålla det ser bra: Ät massor av protein, komplexa kolhydrater, frukt och grönsaker, som alla hjälper håret ser stark och glänsande. Goda livsmedel inkluderar lax, ägg, fullkornsflingor och spenat. Håll dig återfuktad så att håret inte ser torrt och tråkigt ut. Undvik att röka, eftersom cigarettrök kan få ditt hår att lukta lika bra som att klamra sig fast vid det och få det att se tråkigt ut. En gång i veckan. Köp en djupkonditionerande mask från butiken, och applicera den på ditt hår. Låt den sitta i minst tio minuter innan den sköljs bort. Detta kommer att hålla ditt hår friskt och glänsande. Du får bättre pengar när håret är nyklippt. Köpare är typiskt utseende eller hår som har sina naturliga oljor. Gammalt klippt hår tenderar att torka ut och förlora sin glans. | Håll håret obehandlat. Använd inte värme för att styla den. Tvätta håret med sulfatfritt schampo två till tre gånger i veckan. Håll din kropp frisk. Djup kondition ditt hår Klipp inte håret tills du hittar någon att köpa det. | 90,078 |
wikilingua_multilingual-train-514456 | wikilingua_multilingual-train-514456 | Ett bra sätt att fördjupa kontakten med någon är att hålla kontakten. Visa intresse för dina potentiella vänner att leva genom att ringa, besöka, eller checka in på dem under hela veckan, särskilt under de första månaderna av en vänskap. Även om du bör anstränga dig för att tillbringa tid tillsammans med dina vänner, bör du inse att inte alla relationer kommer att vara desamma. Med några vänner kanske du blir van vid att träffas varje torsdagskväll. Med andra, till exempel långdistansvänner, kan ni bara träffas varannan månad eller så. Hitta en balans för var och en av dina vänner. Ta dig bara tid att låta dina vänner veta att du tänker på dem och är intresserad av deras liv. Det finns få attribut som är så viktiga som att vara en god lyssnare när det gäller vänskap, och alla relationer, faktiskt. Vanligtvis när en person känner sig nere eller stressad, den första personen du går till är din närmaste vän. Anta vanan att vara en aktiv lyssnare så att potentiella vänner vet att de kan räkna med dig för icke-dömande stöd. Visa att du lyssnar genom att: vara bekväm med tystnad orientering mot personen, göra ögonkontakt, uppvisa öppet kroppsspråk (dvs. armar och ben okorsade) som erbjuder validering (t.ex. Jag förstår att detta är ett svårt ämne för dig att diskutera... på uppmaning personen att fortsätta prata (t.ex. Jag ser... eller "Umm hmm") upprepa budskapet i dina egna ord (t.ex. Om jag förstår dig rätt, så säger du... på ett sätt som återspeglar vilka känslor du uppfattar (t.ex. Det låter som om du verkligen är arg) med hjälp av meddelanden (t.ex. Jag kan se att du är ledsen, men har du övervägt....) avstå från att ge råd om det inte uttryckligen begärs Ett tydligt tecken på en nära vänskap känns som du kan anförtro i den andra personen. Att prata med en vän om något som stör dig - eller är spännande för dig - kan hjälpa dig att reda ut dina känslor, sätta saker i perspektiv och till och med släppa spänningen. Att du delar med en vän som är empatisk och känslomässigt bekräftande kan till och med öka det band som du delar. Om du känner dig obekväm med att avslöja dig själv, börja smått. Berätta för vännen något mer personligt som du aldrig har delat, som en konstig karriär aspiration, och mäta hennes reaktion. Om din vän ställer frågor, verkar intresserad, avstår från att döma och avslöjar personlig information för dig också, kan du gå vidare till att dela mer intima detaljer om dig själv. Gör bara detta om du känner dig 100% bekväm med den andra personen, och tror att hon är lojal. Ett sunt och långvarigt förhållande bygger på gränser. Även om dina vänner kan vara de närmaste människorna till dig, bör du fortfarande respektera deras gränser, och vice versa. Att sätta gränser anger vad varje person i en vänskap är bekväm med. Närma dig dina vänskapsförhållanden genom att noga iaktta vilka gränser dina vänner uttrycker och respektera dem. Exempel på gränser i vänskap kan vara att respektera varandras privatliv, avstå från att dela konfidentiell information, inte förväntar sig att vara en person en och enda vän, att kunna delta i hobbyer och aktiviteter som du finner njutning individuellt, och erkänna varandra gillar och ogillar. Titta på den ljusa sidan av varje situation. Visa tacksamhet och uppskattning för dina vänskapsförhållanden. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress. Lyft upp dina vänner när de känner sig nere. Att bli en mer positiv person kan ha fantastiska effekter på din vänskap, vilket leder till att dina vänner också blir mer positiva. Positiva människor lever längre och har fler vänner än sina negativa motsvarigheter. | Ring eller umgås regelbundet. Lyssna. Dela. Respektera gränser. Var ett positivt inflytande. | 90,079 |
wikilingua_multilingual-train-514457 | wikilingua_multilingual-train-514457 | Fibrerna i ull är hållbara och långvariga, men de kräver också olika typer av rengöringsmedel. Leta efter ett tvättmedel som säger att det är avsett för ull, eller kan användas säkert med ull tyger. | Skaffa en rengöring speciellt avsedd för ull. | 90,080 |
wikilingua_multilingual-train-514458 | wikilingua_multilingual-train-514458 | När du börjar umgås med nya människor, är det normalt att ändra lite. Men försök inte att ändra allt om dig själv bara så att de kommer att gilla dig. Om du försöker efterlikna dem, då du inte erbjuder något unikt för gruppen. Du kan också känna dig vilsen. I alla vängrupper bidrar olika individer med olika saker. Vissa vänner crack roliga skämt, andra erbjuder mode råd eller dröm upp fantastiska helg äventyr. Om du har en färdighet, som skateboard, erbjuda dig att lära dina vänner eller bjuda in dem att följa med dig. Om du är en bra lyssnare, hitta sätt att ge ett sympatiskt öra när vänner blir upprörda. När du ingår i en tight-stick grupp, kan det vara frestande att umgås uteslutande med dina nya vänner. Men förbise inte möjligheterna att bilda nya vänskapsband. Kom ihåg hur det kändes att vara på utsidan och leta efter sätt att inkludera andra! | Undvik att dramatiskt förändra dig själv bara för att passa in. Dela dina unika färdigheter och egenskaper med gruppen. Håll dig öppen för nya erfarenheter och nya vänskapsförhållanden. | 90,081 |
wikilingua_multilingual-train-514459 | wikilingua_multilingual-train-514459 | Öppna avtalet genom att ange de enskilda namnen på de två personer som undertecknar avtalet, samt eventuella företagsnamn. Inkludera kontaktinformation såsom adresser och telefonnummer för både huvudentreprenören och underentreprenören. Inkludera alla parters rättsliga ställning. Om till exempel huvudentreprenören är en LLC, men underentreprenören är en ensam ägare, bör dessa företagsenheter identifieras i avtalet. Hur varje part är organiserad för att göra affärer kan förändra deras ansvar enligt avtalet. I den första delen av kontraktet bör också nämnas det projekt som underentreprenören anlitas för att arbeta med och hänvisa till huvudkontraktet eller huvudkontraktet. I detta avsnitt kanske du också vill definiera parternas förhållande och klargöra att underentreprenören är en oberoende entreprenör och inte en anställd hos den allmänna entreprenören. Om underentreprenören kommer att föra in andra arbetstagare för att hjälpa till att slutföra sin del av arbetet enligt kontraktet, inkludera ett uttalande om att de är hennes anställda, inte anställda hos huvudentreprenören. Ge en beskrivning av exakt vad underleverantören förväntas göra för huvudentreprenören. Du vill att dessa beskrivningar ska vara så specifika som möjligt, eftersom dessa klausuler gör underleverantören uppmärksam på entreprenörens förväntningar. Försök att täcka så många oförutsedda händelser som du kan tänka dig. Om fastighetsägaren inte tycker om underleverantörens arbete bör kontraktet klargöra under vilka omständigheter underleverantören förväntas komma tillbaka och rätta till ägarens förväntningar. Om till exempel underentreprenören slutför köksskåpen och bänkskivorna enligt fastighetsägarens specifikationer, men fastighetsägaren senare beslutar att han vill ha marmor bänkskivor, bör kontraktet ange om det är underleverantörens ansvar att komma tillbaka och ta bort bänkskivorna han installerade, eller att installera de nya marmorskivorna, och om han får någon ytterligare betalning för detta arbete. Om du har kommit överens om att specifika parter kommer att ansvara för inspektioner eller slutförande av eventuella förutsättningar, bör de ingå i avtalet. Du kanske till exempel vill klargöra i avtalet att underleverantören tillhandahåller sin egen arbetstagares ersättningsförsäkring och ansvarsförsäkring som uppfyller de rättsliga kraven i din stat. Som allmän entreprenör bör du överväga att inkludera en klausul som bevarar din rätt att inspektera underleverantörens arbete när som helst och se till att den överensstämmer med specifikationerna i både underleverantörsavtalet och ditt huvudkontrakt. Placera underleverantörens arbete inom ramen för den allmänna uppdragstagarens övergripande tidsplan och ange tidsfrister för varje fas av arbetet som ska slutföras. Ange lönen i avtalet och skapa milstolpar för betalning. Till exempel, om du ska betala underleverantören $ 2.000 för att måla huset du bygger, kan du betala $ 500 för varje 25 procent av huset som är målat. I stället för specifika milstolpar kan du betala underentreprenören ett fastställt belopp varje vecka, eller göra veckobetalningar under förutsättning att ett visst antal timmar arbetas eller att en viss mängd arbete slutförs. Vanligtvis kommer du att lista det totala betalningsbeloppet, och sedan ange schemat för betalningar som ska göras genom hela projektet som procentandelar av det totala. Överväga att inkludera en klausul som gör det väsentliga tid, och bestraffa underentreprenören för eventuella förseningar som orsakas av underleverantörens underlåtenhet att följa den tidsplan som krävs av den allmänna entreprenören. Underentreprenören motiverar vanligtvis sitt arbete mot defekter i material eller hantverk under ett antal år, och håller den allmänna entreprenören ofarlig från anspråk eller förluster i samband med det arbete hon utför. Vanligtvis garanterar underentreprenören att hon kommer att tillhandahålla kvalitetsarbete på ett professionellt sätt, att hon och hennes medarbetare har den kompetens och erfarenhet som krävs för att slutföra uppgiften, och att allt hennes arbete kommer att överensstämma med de övergripande projektspecifikationerna. Skadeersättningsklausuler bör inte vara ensidiga. Om underentreprenören ersätter den allmänna uppdragstagaren mot anspråk eller förluster från hennes arbete, bör den allmänna uppdragstagaren också ersätta underentreprenören. Även om det är typiskt för en underleverantör att ta på sig eventuella skador eller påföljder i samband med sitt arbete specifikt, bör hon vara på sin vakt mot alla klausuler om "genomföring" där den huvudentreprenören försöker överföra ansvaret för alla uppdragstagarens krav eller skyldigheter enligt huvudkontraktet. På samma sätt bör underleverantörer undvika att underteckna allmänna skadeståndsklausuler som ålägger dem ansvar för alla anspråk och skador, även de som orsakas av den allmänna uppdragstagarens egen försumlighet. Vanligtvis kan underleverantörsavtalet sägas upp av huvudentreprenören av samma skäl som ägaren kan säga upp huvud- eller huvudkontraktet. Om en sådan klausul används bör huvudkontraktet bifogas som en utställning till underleverantörens kontrakt och införlivas genom hänvisning. Inkludera de faktiska datumen för avtalet, tillsammans med en sista dag för slutförandet av projektet. Nästan varje avtal innehåller klausuler som kallas "boilerplate avsättningar", som omfattar frågor som vad statens lag styr avtalet och där en stämning för brott mot avtalet kan lämnas in. Dessa klausuler benämns "miscellaneous" eller "boilerplate" eftersom de gäller för nästan alla kontrakt oavsett innehåll. Till exempel kan avtalet innehålla en klausul som parterna samtycker till att underkasta sig medling eller bindande skiljedom vid avtalsbrott eller tvist. Både underentreprenören och huvudentreprenören måste underteckna avtalet om att det ska vara rättsligt bindande och verkställbart. | Identifiera parterna. Definiera omfattningen av det arbete som ska utföras. Ange varje parts rättigheter och skyldigheter. Skapa arbetskomplettering och betalningsscheman. Ange garanti- och skadeståndsklausuler. Ange metoder för att säga upp avtalet. Inkludera alla nödvändiga diverse bestämmelser. Skriv på ditt avtal. | 90,082 |
wikilingua_multilingual-train-514460 | wikilingua_multilingual-train-514460 | Många e-bokssajter erbjuder datorvänliga filformat, men att läsa pdf-filer eller textfiler kan vara en plåga. Om du inte har en e-läsare enhet men har en dator, prova dessa gratis alternativ: Ladda ner FBReader för att läsa alla vanliga ebook format, inklusive epub och MOBI. Mac-versionen är ofullständig från och med februari 2016. Ladda ner Adobe Digital Editions för att läsa epub-formatet. Läs Kindle (MOBI-format) e-böcker med Kindle Cloud Reader, Kindle för PC, eller Kindle för Mac. Det finns dussintals online-databaser tillägnade gratis e-böcker. Dessa fokuserar ofta på nya, okända författare, men det finns undantag. ManyBooks.net, GetFreeBooks och Free-Ebooks.net är bara några ställen att börja på. Den mest kända av dessa är Project Gutenberg, med sin massiva samling av offentliga verk. Internet Archive, ReadPrint.com, Europeana och Digital Public Library of America är liknande projekt. Om ditt land har strikta upphovsrättslagar är det möjligt att ett verk fortfarande kan vara olagligt att ladda ner i ditt land. Till exempel, Project Gutenberg Australien innehåller några verk som fortfarande är upphovsrättsskyddade i USA. Nästan alla ebook butiker har en gratis sektion, inklusive Amazon Kindle Store, Kobo, Nook Books, och Google Play Books. Mindre kända alternativ inkluderar Smashwords, en populär indie publicering webbplats, och Feedbooks, en ebook butik som riktar sig till mobila enheter. Fler och fler bibliotek erbjuder gratis, tillfälliga e-bok nedladdningar, direkt på en personlig enhet. Kontrollera med ditt bibliotek för att ta reda på om det använder Overdrive-appen eller ett annat system. | Hitta en gratis e-läsare för datorn. Bläddra bland gratis e-bokssamlingar. Sök i upphovsrättsfria samlingar. Kontrollera de fria delarna i e-boksbutikerna. Låna e-böcker från ditt bibliotek. | 90,083 |
wikilingua_multilingual-train-514461 | wikilingua_multilingual-train-514461 | Du behöver en mängd olika material för att skapa din mini skrivbord arrangör. Du kan dekorera din mini skrivbordsarrangör men du vill med dekorativt papper, band och pärlor, så tänk på hur du vill att det ska se ut innan du kommer igång. Du kommer att behöva: en stor bit skumbräde (eller några mindre bitar) dekorativt papper av ditt val dekorativa band av ditt val åtta pärlor av ditt val fyra födelsedagstårta ljushållare skarp sax linjal limsticka varmt lim pistol vit skola lim Deldiagram ger dig en uppfattning om hur allt passar ihop innan du kommer igång. Den innehåller även måtten för var och en av de skumbrädor som du behöver. Du kan ladda ner deldiagrammet på: http://anadiyacrafts.com/diagram-parts-mini-desk-organizer/ Glue guns är effektivare när de är helt uppvärmda, så koppla in limpistolen minst 15 minuter innan du börjar arbeta. Om limmet inte är helt uppvärmt, då din arrangör kanske inte är lika robust. Innan du klipper ut dina skumbrädor, kommer du att vilja mäta och markera varje bit som du behöver klippa. Använd sedan saxen för att skära ut bitarna. Du måste skära ut: två 16,5 cm av 16,5 cm stycken sex 16,5 cm av 10 cm stycken fyra 9,5 cm av 15 cm stycken åtta 2,5 cm av 15 cm stycken åtta 3 cm av 9,5 cm stycken | Samla ihop era material. Ladda ner deldiagrammet. Värm upp limpistolen innan du börjar. Klipp ut skumbrädor. | 90,084 |
wikilingua_multilingual-train-514462 | wikilingua_multilingual-train-514462 | Rita fyra rutor på grafpapper, var och en 10 rutor breda och 10 rutor långa. Låt var och en av de två spelarna ta två lådor, märka en "mina fartyg" och den andra "fiende fartyg." Göm lådan märkt "mina fartyg" från den andra spelaren, och rita en tjock kontur av fem fartyg var som helst inom dess gränser. Varje fartyg är en kvadrat bred, och intervall i längd: Rita ett fartyg fem kvadrater lång (flygplansbäraren) Rita ett fartyg fyra kvadrater lång (stridsskeppet) Rita två fartyg tre kvadrater lång (kryssaren och ubåten) Rita ett fartyg två kvadrater lång (förstöraren) Använd instruktionerna ovan för att spela ett vanligt spel av Battleship. Istället för att använda pinnar, rita lyckade träffar med Xs och missar med prickar, eller använda något system av symboler som du tycker är lätt att förstå. Använd rutan märkt "fiendeskepp" för att hålla reda på skotten du har tagit, och lådan märkt "mina skepp" för att hålla reda på din fiendes skott. | Beskriv fyra 10 x 10 rutnät. Rita konturerna av era skepp på ert rutnät. Lek med de vanliga reglerna. | 90,085 |
wikilingua_multilingual-train-514463 | wikilingua_multilingual-train-514463 | En hemmagjord saltspray är lätt att sätta ihop och du kan använda den för att få samma typ av vågor som du har efter en dag på stranden. Lägg följande ingredienser i en ren sprayflaska: 1 kopp varmt vatten 1-2 teskedar havssalt 1 matsked kokosolja eller arganolja (eller du kan använda en halv matsked av varje) 1⁄2 tesked leave-in balsam Använd din normala rutin för att tvätta håret. Använd en handduk för att suga upp extra fukt ur håret. När håret har torkat helt, ta ut flätan. Ge ditt hår en rejäl omskakning. Applicera sedan lite stylingkräm med handflatorna på händerna, och använd händerna för att skrumpna igenom håret lite mer. | Gör en saltspray. Tvätta och handduken torka håret. Ta bort flätan och skrumpna lite till. | 90,086 |
wikilingua_multilingual-train-514464 | wikilingua_multilingual-train-514464 | På skrivbordet, öppna din webbläsare och gå till https://www.onedrive.com/ On mobile, knacka på OneDrive-appen. Det liknar antingen två vita moln på en blå bakgrund (iPhone) eller två blå moln (Android). Om du inte är inloggad, välj automatiskt Logga in och ange din e-postadress och lösenord för Microsoft Live för att logga in. Detta är standardsidan till vilken OneDrive laddar på både desktop-versionen och mobilappen. På skrivbordet finns flikarna till vänster på sidan. På iPhone finns flikarna längst ner på skärmen. På Android, flikarna är placerade genom att knacka på på övre vänstra sidan av skärmen. Alla visuella medier (t.ex. foton och videor) i din OneDrive visas här. På mobilen liknar dess ikon en klocka. Dina nyligen uppladdade, åtkomliga och delade filer visas här. På mobilen liknar dess ikon två personformade silhuetter. Alla filer eller mappar som du har delat eller hade delat med dig kommer att visas på denna sida. Nu när du vet hur man navigerar OneDrives gränssnitt, är det dags att ladda upp en egen fil. | Öppna OneDrive. Logga in på OneDrive. Välj fliken Filer. Välj fliken Bilder. Välj fliken Senaste. Välj fliken Delad. Öppna fliken Filer igen. | 90,087 |
wikilingua_multilingual-train-514465 | wikilingua_multilingual-train-514465 | Ange String[] array = new String[] {"Elem1", "Elem2", "Elem3"} där "ElemX" är de enskilda elementen i din array. Arrays.toString (array). Detta kommer att ge dig en sträng representation av en dimensionella matriser. Med andra ord, eftersom det är en dimensional, kan du presentera data i antingen rader eller kolumner. Denna metod skriver ut data i en rad, eller sträng. Olika kompilatorer har olika sätt att utföra denna uppgift. Du kanske kan gå till "File" och sen "Run". Du kan också ha möjlighet att helt enkelt klicka på "Kör" ikonen i verktygsfältet. Dina element kommer att skrivas ut i en sträng i det nedre fönstret av Java. | Ställer in elementen i din array. Använd standardbibliotekets statiska metod: Kör programmet. | 90,088 |
wikilingua_multilingual-train-514466 | wikilingua_multilingual-train-514466 | Detta är den bästa temperaturen för omvärmning bröd. Allt varmare och brödet kunde brinna snabbt. En lägre temperatur skulle kräva en längre tillagningstid, vilket resulterar i torrt bröd. Om du vill ha en mjuk interiör med en tuggig skorpa, 350°F (175°C) är vägen att gå. Det är bättre att skära brödet efter upphettning än att skära det innan upphettning. Skärt bröd värmer snabbt och blir hårt och knaprigt om du inte är försiktig. Men om du vill göra brödsmulor eller croutons, kan du skära eller tärna brödet. Kasta det med lite smält smör, en skvätt salt och peppar och lite vitlökspulver, och du kommer att få en läcker topping för din sallad. Detta kommer att skydda skorpan och hjälpa till att hindra den från att brännas medan insidan av brödet värmer. Om du försöker värma upp det opackat, kan skorpan överkoka och svänga ut hårt. För små eller tunna brödkakor som baguetter, begränsa baktiden till 10 minuter. För större, tjockare bröd, baka i 15 minuter så att centrum har tid att värma upp. Servera brödet direkt så att det inte hinner svalna igen. Upphettning av bröd en tredje gång kommer förmodligen att resultera i en mindre än optimal smak och konsistens. | Värm ugnen till 350 °F (177 °C). Vira brödet i folie. Grädda brödet i 10 till 15 minuter. Ta ut brödet ur ugnen och servera. | 90,089 |
wikilingua_multilingual-train-514467 | wikilingua_multilingual-train-514467 | Att göra en ler nyckelring kräver mögel-och-bake lera (även känd som polymer lera), en liten cookie cutter, en stor nål eller tandpetare, och en delad ring eller nyckelring montering. Se till att täcka ditt utrymme med tidning eller något som kan hålla leran från att fastna på bordet! Split ringar kommer i en mängd olika former och storlekar. Du kan köpa större sådana som en dekorativ lerform kan fästas direkt på eller du kan köpa en mer komplex split ring och kedja montering som är gjord specifikt för att fästa din egen nyckelring konst till. Välj vilken du vill. Du kan även återanvända delar från en gammal nyckelring om du har en liggande runt. Ta bort från ugnen och låt svalna helt innan nästa steg. Var noga med att inte vara för grov när du ansluter de två bitarna tillsammans, eftersom det kan bryta din vackra nya nyckelring. | Samla ihop era material. Placera leran formen på en bakplåt och baka enligt anvisningarna på förpackningen. Fäst din slipring eller nyckelring montering till den kylda formen. | 90,090 |
wikilingua_multilingual-train-514468 | wikilingua_multilingual-train-514468 | Avsätt 3 till 6 månaders levnadskostnader så att du är täckt om katastrofen slår till. Dessa pengar bör vara lättillgängliga, men åtskilda från någon av dina investeringskonton. Håll din nödfond på ett sparkonto (så tjänar den minst lite ränta) åtskilt från ditt huvudsakliga checkkonto. Skaffa ett betalkort speciellt för din nödfond så att du snabbt kan få tillgång till pengarna när du behöver dem. Alla räntor du tjänar på att investera kommer vanligtvis att vara mindre än 10 procent. Om du har kreditkort eller personliga lån med en ränta som är högre än så, kommer du att äta upp alla dina investeringsinkomster försöker få ut av skulden. Anta till exempel att du har $4,000 att investera, men du har också $4,000 i kreditkortsskuld på 14 procent ränta. Även om du insåg en 12 procents avkastning på dina investeringar, kommer du bara att tjäna $ 480. Eftersom ditt kreditkortsföretag debiterade dig $560 i ränta under den tiden, är du fortfarande $80 i hålet, trots dina smarta investeringsstrategier. Alla skulder är inte lika stora. Du behöver inte nödvändigtvis betala av ditt bolån eller dina studielån innan du börjar investera. Dessa medför vanligtvis lägre räntor och kan i slutändan spara pengar om du drar av räntan på dina skatter. Dina investeringsmål avgör din investeringsstrategi. Om du inte vet hur mycket pengar du vill tjäna, och hur snart du kommer att behöva det, kan du inte vara säker på att du har valt rätt strategi. Du kommer förmodligen att ha kortsiktiga, medellånga och långsiktiga mål. Bestäm hur mycket pengar du kommer att behöva för varje, och hur länge du måste tjäna dessa pengar. Att definiera dina mål hjälper dig också att välja dina investeringsinstrument. Med vissa investeringskonton, till exempel en 401k, straffas du om du tar ut pengar tidigt. Du skulle inte vilja använda den typen av konto för ett kortsiktigt mål eftersom du inte skulle ha lätt tillgång till pengarna. Du behöver inte nödvändigtvis en finansplanerare för att investera. Men någon som känner till marknadstrender och studerar investeringsstrategi kan vara en bra person att ha i sitt team – särskilt om du just har börjat. Även om du bestämmer dig för att inte stanna hos en planerare eller rådgivare på lång sikt, kan de fortfarande förse dig med verktyg för att få dig att börja på rätt väg. Ta med din lista över mål och diskutera dem. En finansiell planerare kan ge dig alternativ som hjälper dig att uppnå dessa mål så effektivt som möjligt. | Bygga upp en nödfond. Betala av högränteskuld. Skriv ner dina investeringsmål. Rådgör med en finansplanerare. | 90,091 |
wikilingua_multilingual-train-514469 | wikilingua_multilingual-train-514469 | Det är ofta uppenbart när makeup har gått ut, eftersom det ofta torkar ut och / eller blir klumpig. När detta sker kommer makeupen inte att appliceras lika smidigt. Se till att göra sig av med makeup som ändrar textur, eftersom det kan påverka kvaliteten på din hud på grund av nedbrytningen av kemikalier och bakterier som växer. Om du har märkt en förändring av färg i din makeup, kassera just det objektet. Med tiden kan produkten bryta ner och separera, vilket gör att den ändrar färg. När detta händer, är det inte troligt att det kommer att gälla smidigt ändå, så du bör vara benägen att bli av med det. Varje makeup som har en konstig lukt bör vara en omedelbar röd flagga. En ovanlig lukt tyder i allmänhet på att produktens kemiska sammansättning har förändrats och att den har gått ut. Sniffa regelbundet din makeup för att se till att den inte har en ovanlig lukt. Om det gör det, kasta det omedelbart. | Kasta makeup som har förändrat texturen. Behåll inte makeup som har ändrat färg. Släng ut smink som luktar konstigt. | 90,092 |
wikilingua_multilingual-train-514470 | wikilingua_multilingual-train-514470 | På din hemskärm eller app låda, starta Dolphin webbläsare genom att trycka på den. Delfinikonen är längst ner på skärmen. Det här visar alternativraden längst ner på skärmen. Knappen Inställningar är ikonen som liknar en växel. Det är i det nedre högra hörnet när du trycker på delfinikonen. Det är den andra baren högst upp i menyn Inställningar. Det här visar menyn Avancerade inställningar. Det är det första alternativet högst upp i menyn Avancerade inställningar. Det är under "Privacy and security". Det finns fyra växlar i menyn Integritet. Knacka på de gröna växlarna för att stänga av dem. Alternativ som har en grå växel är avstängda. De fyra växlarna är följande. Kom ihåg lösenord: Att stänga av alternativet hindrar Dolphin från att spara lösenorden du använder för att logga in på olika webbplatser. Kom ihåg formulärdata: Att stänga av detta alternativ hindrar Dolphin från att spara personlig information som du tillhandahåller till en webbplats. Aktivera plats: Att stänga av alternativet hindrar Dolphin från att använda telefonens GPS för att spåra din plats. Använd huvudlösenord: Det här alternativet låter dig använda ett huvudlösenord för att logga in på alla webbplatser. Det här alternativet är normalt inaktiverat. Den bakre pilen är i övre vänstra hörnet bredvid "Sekretess". Detta tar dig tillbaka till menyn Avancerade inställningar. Det är det andra till sista alternativet under "Anpassa" i menyn Avancerade inställningar. Detta hindrar Dolphin från att spara information om webbplatser som används för att snabba upp din webbhastighet. Den bakre pilen är i det övre vänstra hörnet. Detta tar dig tillbaka till menyn Avancerade inställningar. Det är nära botten av menyn Avancerade inställningar. Detta hindrar Dolphin från att spara data som genereras av webbplatser. Observera: Vissa webbplatser fungerar inte som de ska om cookies stängs av. | Starta din Dolphin-webbläsare. Tryck på delfinikonen. Knacka på. Tryck på Avancerat. Tryck på Sekretess. Knacka på för att stänga av alla växlar. Knacka på. Tryck på Smart cache. Knacka på växeln intill "Smart Cache". Knacka på. Knacka på växeln intill "Accept Cookies". | 90,093 |
wikilingua_multilingual-train-514471 | wikilingua_multilingual-train-514471 | Om du har en söt tand, välj socker, sirap, Nutella, och / eller vispgrädde. Sprid din pannkaka med smör för en rik men enkel måltid. Tänk på skinka, ost och andra smakrika toppings för en hjärtligare pannkaksupplevelse. För att laga bacon i mikrovågsugnen, lägga två pappershanddukar på en tallrik. Placera baconremsorna över plattan och lägg en ny pappershandduk ovanpå. Spräng ditt bacon i tre och en halv minut och du har en köttig pannkaka topping. | Sätt på pålägg på pannkakan. Överväga microwaving bacon att följa med din pannkaka. | 90,094 |
wikilingua_multilingual-train-514472 | wikilingua_multilingual-train-514472 | Besök netflix.com/MoviesYouveSeen eller klicka på Betyg i dina kontoinställningar. Klicka på stjärnorna för att tilldela varje film eller episod du har sett en betyg från 1 till 5. Ju mer du betygsätter, desto mer korrekta Netflix rekommendationer kommer att vara. Du kan också söka efter någon film och betygsätta den från beskrivningen sidan. Gör detta för alla dina favoritfilmer för att kraftigt öka rekommendation noggrannhet. Klicka på alternativet "Inte intresserad" under betyget om du aldrig vill att Netflix ska rekommendera den filmen till dig. Det kan ta 24 timmar för Netflix att uppdatera sina rekommendationer. När detta har hänt bör dina rekommendationer ändras på alla enheter du använder för att bläddra i Netflix. | Betygsätt filmer. Vänta tills förändringarna träder i kraft. | 90,095 |
wikilingua_multilingual-train-514473 | wikilingua_multilingual-train-514473 | I allmänhet är den minst giftiga rengöringsmedel bäst för cement. Börja med en mild rengöring, som tvättmedel, och arbeta dig upp till kemiska rengöringsmedel om det behövs. Kemikalier kan bära cement, så de bör undvikas om det inte är absolut nödvändigt. När du använder en syra-baserad rengöring, aldrig hälla tillsätta syran i en hink först och sedan vattnet. Tillsätt vattnet följt av syran. Att göra det tvärtom kan orsaka en farlig reaktion. Många använder push kvast för att rikta cementgolv. Men push-borstar är faktiskt mindre effektiva än däcksborstar. Borsten är för lång för att effektivt avlägsna smuts och skräp från cement. Om du inte har en däcksborste, köp en i en järnaffär. | Börja med mindre giftiga rengöringsmedel. Häll inte vatten i syra. Använd en däcksborste över en kvast. | 90,096 |
wikilingua_multilingual-train-514474 | wikilingua_multilingual-train-514474 | Svårigheter att koncentrera sig, att bli uttråkad mycket snabbt, och en kort uppmärksamhet spänner är där "attention underskott" delen av namnet ADHD kommer från. Du kan avgöra om du har vuxen ADHD om du märker hur ofta du är distraherad. Tänk på hur ofta du inte kan slutföra arbetet eller hålla dig fokuserad på uppgifter under hela dagen. Försök att uppskatta hur många pyssel eller projekt du har startat men har inte avslutat. Även barn med ADHD visar tecken på hyperaktivitet, vuxna med ADHD brukar beskrivas som mer rastlösa än hyperaktiva. För att avgöra om du har vuxen ADHD räkna ut av dig är i allmänhet rastlös. Leta efter tecken på att du får en hel del eller ständigt är på språng. Rör du alltid fingrarna, knackar på tårna eller vrider håret? Tänk på hur ofta du känner att du inte kan slappna av oavsett vad du gör. Känner du i allmänhet att du inte kan varva ner? Ett av tecknen på vuxen ADHD är svårigheten att få och vara organiserad. Tänk på hur ofta du felplacerar saker, inte har de saker du behöver, eller är bara allmänt deorganiserade så att du kan avgöra om du har vuxen ADHD. Letar du alltid efter en penna, papper, telefon eller surfplatta? Har du för vana att förlora eller glömma dina nycklar, glasögon, plånbok eller andra viktiga saker? Försök komma ihåg hur ofta du börjar dagdrömma eller hur ditt sinne vandrar när du lyssnar. Om du verkligen inte är en bra lyssnare, kan det vara ett tecken på att du har vuxen ADHD. Om du har fått höra att du inte är en bra lyssnare kan det bero på att du är distraherad lätt. Inser du ofta att du inte har hört viktiga instruktioner eftersom du tänkte på något annat? Lyssnar du ibland när det verkar som om du inte är det? Vuxna med ADHD tänker inte alltid på konsekvenserna av sina handlingar och fattar ofta spontana beslut. På grund av detta har vuxna med ADHD också svårt att kontrollera sitt temperament och kan säga vad som helst kommer att tänka på. Gör du till exempel ofta saker och ting, och sedan undrar du vad du tänkte? Säger du ofta saker som är olämpliga inte för att du försöker vara elak, utan för att det bara försvann? Utplånar du svar på frågor innan frågan ens är klar? Eftersom du lätt blir distraherad och oorganiserad, kanske du också har problem med att komma i tid och använda din tid förståndigt. Detta är ett annat tecken på vuxen ADHD som du bör leta efter för att avgöra om du har det. Är du ofta sen till möten eller arbete? Tycker du att du i allmänhet rusar för att komma i tid? Missar du ofta deadlines eftersom du inte använt din tid effektivt? För att få diagnosen ADHD måste du ha haft sex eller fler symptom på ouppmärksamhet som har pågått i sex månader eller längre. Symptomen måste ha varit allvarliga nog att de är oförenliga med din utvecklingsnivå. De intention symtom som din läkare kan leta efter är: Inte uppmärksam på detaljer. Jag har svårt att upprätthålla uppmärksamheten. Du verkar inte lyssna när någon talar till dig. Jag följer inte instruktionerna. Misslyckas slutföra projekt, t.ex. på arbetsplatsen eller i skolan. Att ha svårt att hålla sig organiserad Undvik aktiviteter som kräver långvarig mental ansträngning eller fokus. Förlora objekt som är nödvändiga för uppgifter eller aktiviteter. Bli lätt distraherad. Att vara glömsk med dagliga aktiviteter. För hyperaktivitet aspekten av ADHD, din läkare kommer att leta efter sex eller fler symtom på hyperaktivitet eller impulsivitet som har kvar i minst en sexmånadersperiod. Dessutom måste vissa hyperaktiva-impulsiva eller ouppmärksamma beteenden ha funnits innan du nådde 7 års ålder. Dessa kan inkludera: Fidgeting med händerna eller fötterna eller quirming i din stol. Man förväntar sig att man lämnar sin plats i situationer där man stannar kvar i sittplatsen. Köra eller klättra överdrivet i situationer där det inte är lämpligt att göra det. Har svårt att delta i lugn och ro eller fritidsaktiviteter. Att vara på gång eller verkar som om du drivs av en motor. Pratar för mycket. Vi måste få svar innan en fråga är klar. Jag har svårt att vänta på din tur. Avbryta eller inkräkta på andra (butting in conversation). Även om du har det antal symtom som krävs, din läkare kommer också att överväga andra faktorer för att ställa en diagnos. Du måste till exempel ha haft någon betydande försämring av dina symtom i två eller flera miljöer, till exempel hemmet eller skolan, och nu kan du också uppleva en försämring på jobbet. Det är nödvändigt att ge tydliga bevis på kliniskt signifikant funktionsnedsättning i en social, akademisk eller arbetsmiljö. Tänk på att dina symtom inte kan vara relaterade till ett annat tillstånd. För att bli diagnostiserad med ADHD, dina symtom kanske inte förklaras av en annan psykisk störning, såsom humör, ångest, personlighet, eller psykotisk sjukdom. Fundera över om du har fått diagnosen ett annat tillstånd som kan förklara några av dina symtom. | Var medveten om att det är lätt att bli distraherad. Bestäm om du är rastlös. Leta efter problem med organisationen. Undersök din förmåga att lyssna. Erkänn om du har dålig impulskontroll. Lägg märke till problem med tidsstyrning. Identifiera minst sex symtom på ouppmärksamhet. Observera minst sex symtom på hyperaktivitet. Var medveten om andra kriterier. | 90,097 |
wikilingua_multilingual-train-514475 | wikilingua_multilingual-train-514475 | Det finns många olika typer av näsbevattningsutrustning på marknaden idag. Dessa enheter finns på de flesta apotek, naturopatiska butiker, och online. De varierar i storlek, form och livslängd (vissa är engångs), men varje tjänar i huvudsak samma syfte: att spola ut dina bihålor. Vanliga bevattningsanordningar inkluderar: Neti krukor Bulb spruta Squeeze flaska De flesta hem med inomhus rörmokare har kranvatten som är säkert att dricka. Men vissa källor till kranvatten innehåller låga halter av mikroorganismer som bakterier, amöba och andra protozoer. Även om dessa organismer vanligtvis är säkra att dricka, eftersom magsyra dödar dem vid kontakt, bör de inte användas på tunna membran som insidan av bihålorna. Osäkert kranvatten som används för nasal bevattning kan leda till bakteriella infektioner och amoebisk meningit, ett allvarligt tillstånd som vanligtvis är dödligt. Destillerat eller sterilt vatten är idealiskt. Dessa kan köpas i de flesta butiker, och bör särskilt säga "destillerad" eller "steril" på etiketten. Du kan skapa sterilt vatten hemma. Koka kranvatten i tre till fem minuter och svalna sedan tills det är ljummet. Använd inte varmt vatten, eftersom detta kan orsaka allvarliga och smärtsamma brännskador. Vatten som har passerat genom ett filter med en absolut porstorlek på mindre än eller lika med en mikron är säkert att använda. Filtren är så små att de kan fånga mikroorganismer att kranvattnet är säkert att använda. Du kan köpa dessa kranfilter i många järnbutiker eller online. Läs mer om dessa filter på Centrum för sjukdomsbekämpnings webbplats. Du kan köpa över disk saltlösning avsedd för näsbevattning på de flesta apotek och apotek. Men du kan lika enkelt göra din egen saltlösning hemma. Mät upp tre teskedar salt. Använd endast kosher, konservering eller betsalt. Använd inte salt med jod, klumpförebyggande medel eller konserveringsmedel, eftersom dessa kan irritera näs- och bihålorna. Blanda saltet i en ren skål eller behållare med en tesked bakpulver. Tillsätt 8 ounces (1 kopp) ljummet vatten som antingen destilleras, steril, kokas och kyls, eller filtreras ordentligt. Rör om tills salt och bakpulver löses upp i vattnet. Använd denna blandning för att fylla din bevattningsenhet. Försäkra dig om att du använder ett sterilt instrument för att röra om i blandningen. Det är viktigt att du vidtar säkerhetsåtgärder när du hanterar, rengör och förvarar din bevattningsanordning. Detta kommer att bidra till att förhindra bakterier och andra bakterier från att förorena din bevattningsanordning och potentiellt komma in i din sinus hålighet. Tvätta händerna med tvål och varmt vatten innan du hanterar eller använder din bevattningsanordning. Torka händerna med en ren, engångspapper handduk. Tvätta bevattningsanordningen med destillerat, sterilt eller kokt och kylt kranvatten för att säkerställa att anordningen inte kontamineras under tvätten. Låt enheten lufttorka, eller torka insidan torka med en ren, engångspapper handduk. | Välj en bevattningsanordning. Använd säkert vatten. Köp eller gör en saltlösning. Vidta sanitära försiktighetsåtgärder. | 90,098 |
wikilingua_multilingual-train-514476 | wikilingua_multilingual-train-514476 | Dubbelklicka på JPEG-filen för att göra det. Detta kommer att öppna JPEG-filen i appen Foton. Det är den skrivarformade ikonen i fönstrets övre högra hörn. Genom att göra det öppnas fönstret Skriv ut. Få inte panik om du inte har en skrivare kopplad till din dator – du kommer faktiskt inte att skriva ut någonting. Detta är högst upp i utskriftsfönstret. En rullgardinsmeny visas. Det är i rullgardinsmenyn. Det här är längst ner i fönstret. Ett popupfönster kommer att visas. Skriv in namnet du vill använda för ditt konverterade dokument i textfältet "Namn". Klicka på ett mappnamn (t.ex. Desktop) på vänster sida av fönstret. Det är längst ner i fönstret. Att göra det sparar en PDF-version av din JPEG-fil i din valda mapp. Du hittar den i mappen du valde innan du sparar PDF-filen. Att göra det kräver en rullgardinsmeny. Det här är i rullgardinsmenyn. En pop-out meny visas. Om du inte ser Öppna med i rullgardinsmenyn klickar du någonstans för att stänga rullgardinsmenyn och klickar sedan på PDF-filen för att välja den innan du högerklickar på den igen. Det är i pop-out menyn. Microsoft Word kommer att öppnas. Word kommer att börja försöka konvertera PDF till ett Word-dokument. Det här kan ta några minuter. PDF-till-ord konverteringsprocessen är inte perfekt, så du kan behöva städa upp en del av texten eller ta bort bilder som inte är korrekt placerade. Om ditt dokument inte är helt redigerbart eller en stor grupp av dokumentets text är felaktig, kanske du vill använda Online OCR istället. | Öppna JPEG-filen du vill konvertera. Klicka på ikonen "Skriv ut". Klicka på rullgardinsrutan "Printer". Klicka på Microsoft Print till PDF. Klicka på Skriv ut. Ange ett namn. Välj en spara plats. Klicka på Spara. Gå till PDF:n. Högerklicka på PDF-filen. Välj Öppna med. Klicka på Word. Klicka på OK när du blir tillfrågad. Gå igenom ditt Word-dokument. | 90,099 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.