INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Fluiten | Leren fluiten is net als leren fietsen: wanneer je het eenmaal onder de knie hebt, vergeet je het nooit meer. Fluiten kan een manier zijn om aandacht te vragen, een hond te roepen of een prachtige melodie voort te brengen. Wanneer je de techniek beheerst, moet je zo veel mogelijk oefenen om meer controle te krijgen over het volume en de tonen die je voortbrengt. Lees verder om erachter te komen hoe je op drie manieren kunt fluiten: door je lippen te tuiten, door je tong te gebruiken en door je vingers te gebruiken.
1. **Tuit je lippen.** Doe alsof je iemand een kus gaat geven en tuit je lippen. Het gat tussen je lippen zou klein en rond moeten zijn. Als je door dit gat blaast zul je een reeks klanken kunnen voortbrengen.
Een andere manier om je lippen in de juiste positie te krijgen is door "oe" te zeggen. Je lippen moeten niet tegen je tanden aan liggen; ze moeten iets naar voren gericht zijn.
Als je lippen erg droog zijn, lik er dan aan voordat je met fluiten begint. Zo kun je een beter geluid voortbrengen.
2. **Krul je tong een beetje.** Je tong moet onderin je mond liggen en je kunt hem tegen je tanden drukken, als dat helpt. Krul de randen iets omhoog. Tijdens het fluiten zul je de vorm van je tong veranderen om verschillende noten voort te brengen.
3. **Blaas lucht over je tong en door het gat tussen je lippen heen.** Blaas zachtjes en pas de vorm van je lippen en je gekrulde tong iets aan totdat je een duidelijk geluid voort kunt brengen. Het kan zijn dat je enkele minuten moet oefenen voordat het lukt. Geef dus niet te snel op.
Blaas niet hard, maar doe dit eerst zachtjes. Je zult harder kunnen fluiten wanneer je erachter komt in welke positie je je lippen en je tong precies moet houden.
Maak je lippen opnieuw vochtig als ze tijdens het oefenen droog worden.
Let op de vorm van je mond wanneer het je lukt om een noot te fluiten. In welke positie houd je je lippen en je tong? Wanneer je eenmaal een noot kunt fluiten, moet je blijven oefenen. Probeer harder te blazen om de noot vast te kunnen houden.
4. **Experimenteer met de positie van je tong om andere noten te fluiten.** Probeer je tong iets naar voren te duwen om hogere noten voort te kunnen brengen of hem iets op te tillen om lagere noten te kunnen fluiten. Oefen totdat je een toonladder van laag naar hoog en andersom kunt fluiten.
Je zult merken dat bij het fluiten van lagere noten je kaak zich ook in een lagere positie bevindt. Om lagere tonen voort te kunnen brengen moet je je mondoppervlak groter maken.
Je lippen zullen iets strakker gespannen zijn wanneer je hogere noten fluit. Bekijk jezelf in de spiegel om het verschil te zien.
Als je sist in plaats van fluit, dan bevindt je tong zich waarschijnlijk te dicht bij je gehemelte.
5. **Trek je lippen naar achteren.** Je bovenlip zou strak tegen je boventanden aan moeten liggen, die waarschijnlijk voor een deel te zien zijn. Je onderlip zou strak tegen je ondertanden aan moeten liggen, die niet zichtbaar moeten zijn. Hiermee maak je een erg hard geluid dat de aandacht trekt en dat je kunt gebruiken om een taxi aan te houden wanneer je je handen niet vrij hebt.
Gebruik je vingers om je lippen in de juiste positie te brengen totdat je de techniek onder de knie hebt.
6. **Trek je tong naar achteren.** Houd je tong zo dat hij breed en plat is en zich net achter je ondertanden bevindt. Er zou een kleine ruimte tussen je tong en je ondertanden moeten zijn. Laat je tong je tanden niet aanraken.
7. **Blaas over je tong en je ondertanden en lip heen.** Blaas naar beneden naar je ondertanden toe. Je zou de neerwaartse kracht van de lucht op je tong moeten kunnen voelen. De lucht zal langs een scherpe hoek geblazen worden, die gevormd wordt door de bovenkant van je tong en je boventanden, en vervolgens naar beneden over je ondertanden en lip geblazen worden. Hiermee maak je een buitengewoon hard geluid.
Deze manier van fluiten vereist enige oefening. Je kaak, tong en mond worden allemaal enigszins belast wanneer je op deze manier fluit.
Probeer de punt van je tong breed en plat te maken totdat je een luid en duidelijk geluid voortbrengt.
Onthoud dat je tong in je mond moet zweven, ongeveer ter hoogte van je ondertanden.
8. **Experimenteer om meer klanken te kunnen maken.** Door de positie van je tong, wangspieren en kaak te veranderen, zul je veel verschillende klanken kunnen fluiten.
9. **Bepaal welke vingers je wilt gebruiken.** Wanneer je met je vingers fluit, gebruik je ze om je lippen op hun plaats te houden zodat je een zo helder mogelijk geluid voort kunt brengen. Bepaal eerst welke vingers je wilt gebruiken om zo goed mogelijk te kunnen fluiten. De positie waarin je je vingers houdt hangt af van de grootte en de vorm van je vingers en je mond. Je kunt de volgende combinaties van vingers gebruiken:
Je beide wijsvingers.
Je beide middelvingers.
Je beide pinken.
Je duim en middel- of wijsvinger van dezelfde hand.
10. **Maak een omgekeerde V-vorm met je vingers.** Welke combinatie van vingers je ook gebruikt, houd ze tegen elkaar aan om een omgekeerde V-vorm te maken. Zorg ervoor dat je je handen wast voordat je je vingers in je mond steekt.
11. **Plaats de punt van de V-vorm onder je tong.** Houd je vingers net onder je tong tegen elkaar aan, achter je achterste tanden.
12. **Doe je mond dicht over je vingers heen.** Er zou een klein gat tussen je vingers moeten zijn.
13. **Blaas door het gat.** Met deze techniek zou je een hard, schel geluid moeten voortbrengen dat perfect is om je hond naar huis te roepen of de aandacht van je vrienden te krijgen. Blijf oefenen totdat je je vingers, tong en lippen in de juiste positie houdt en je een hard geluid kunt maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Fluiten", "language": "nl"} |
Contacten synchroniseren met Gmail | In deze tijd kan het ongelooflijk handig zijn om al je contacten beschikbaar te hebben op al je verschillende apparaten en services. Je kunt ervoor zorgen dat je contacten in slechts een paar korte stappen worden gesynchroniseerd, of je nu een iOS-apparaat of Google's eigen Android-besturingssysteem gebruikt.
1. **Open de Instellingen-app op je apparaat.**
2. **Selecteer Mail, Contacten, Agenda's.**
3. **Selecteer Account toevoegen
**
4. **Selecteer Google.**
5. **Voer je Gmail-accountgegevens in.** Als je twee-factor authenticatie hebt ingeschakeld (wat betekent dat je een speciale code nodig hebt die naar je telefoon wordt verzonden om in te loggen), moet je een applicatiespecifiek wachtwoord genereer en invoeren.
6. **Druk op Volgende bovenaan het scherm.**
7. **Zorg ervoor dat Contacten is ingeschakeld.** De schakelaar naast de optie Contacten moet groen zijn.
8. **Druk op Opslaan bovenaan het scherm.**
9. **Open de Contacten-app op je apparaat.** Het synchroniseren begint automatisch.
10. **Open de Instellingen-app op je apparaat.**
11. **Selecteer Mail, Contacten, Agenda's.**
12. **Selecteer Account toevoegen …
**
13. **Selecteer Overigen.**
14. **Selecteer CardDAV-account toevoegen.** CardDAV is een communicatiestandaard voor het adresboek. that Google recommends using to sync Apple contacts.
15. **Voer je Gmail-accountgegevens in.** Voer google.com in het veld Server in. Als je twee-factor authenticatie hebt ingeschakeld (wat betekent dat je een speciale code nodig hebt die naar je telefoon wordt verzonden om in te loggen), moet je een applicatiespecifiek wachtwoord genereer en invoeren.
16. **Druk op Volgende bovenaan het scherm.**
17. **Zorg ervoor dat Contacten is ingeschakeld.** De schakelaar naast de optie Contacten moet groen zijn.
18. **Open de Contacten-app op je apparaat.** Het synchroniseren begint automatisch.
19. **Voeg je Gmail-account toe aan je Android-apparaat.** Omdat Android is ontwikkeld door Google, worden je contacten automatisch gesynchroniseerd wanneer je je Gmail-account toevoegt aan je Android-apparaat. Om een Google-account aan je Android-apparaat toe te voegen open de app Instellingen op je apparaat.
20. **Ga naar het tabblad Accounts of sectie en selecteer 'Account toevoegen'.**
21. **Selecteer Google.**
22. **Selecteer Bestaande.**
23. **Volg de aanwijzingen op het scherm om je Gmail-account aan je Android-apparaat toe te voegen.**
24. **Open Gmail en klik op het Gmail-menu.** Je kunt ook handmatig contacten rechtstreeks aan Gmail toevoegen. Open hiervoor je Gmail-inbox en klik op het Gmail-menu linksboven onder het Google-logo en boven OPSTELLEN. Klik op Contacten in het vervolgkeuzemenu.
25. **Klik op NIEUW CONTACT en voer de gegevens van je contactpersoon in.** Klik rechtsboven op NU OPSLAAN om je contact op te slaan. Als er rechtsboven Opgeslagen verschijnt en er je kan er niet op klikken, dan is je contact automatisch opgeslagen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Contacten-synchroniseren-met-Gmail", "language": "nl"} |
Tekst doorhalen in Word | Wil je een lijst maken in Microsoft Word om aan te kunnen geven welke taken al zijn afgerond? Of misschien moet je om een andere reden iets in een document doorhalen? Wat de reden ook is, het is mogelijk om dit te doen in Microsoft Word. Lees dit artikel om te leren hoe je dit effect kunt creëren voor letters en woorden die je hebt geselecteerd.
1. **Open Microsoft Word zoals je dat gewend bent.**
2. **Maak een nieuw document aan of open een bestaand document.**
3. **Selecteer de tekst die je wilt doorhalen.**
4. **Klik in het hoofdmenu van Word op het Start-tabblad en ga naar de groep Lettertype, of open (afhankelijk van je versie van Word), het dialoogvenster Lettertype.** Je moet in het laatste geval op de 'dubbele pijltjes omlaag' klikken om de rest van het menu te laten verschijnen.
5. **Klik op 'Doorhalen' in het tabblad, of op de lege vakjes aan de linkerkant van 'Doorhalen' in het Lettertype-venster.** Heb je geen muis of werkt je muis niet, of wil je dapper zijn en met het toetsenbord gaan werken, dan kun je (afhankelijk van je versie van Word) ook de toetsen Alt+K indrukken.
6. **Druk op ↵ Enter om deze instelling op te slaan.** Je tekst hoort nu doorgehaald te zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tekst-doorhalen-in-Word", "language": "nl"} |
Een neuspiercing opnieuw indoen | Wees voorzichtig wanneer je een neuspiercing opnieuw in je neus doet. Maak je handen grondig schoon voordat je je sieraden aanraakt, maak je sieraden schoon met het juiste middel en houd je sieraden goed onderhouden om eventuele irritatie of infectie te voorkomen. Over het algemeen kunnen alle neuspiercings op dezelfde manier terug in de neus worden gedaan, maar neus-screws zijn wel de lastigste.
1. **Was je handen en je neus.** Een neus-screw is in vergelijking met andere neusringen ingewikkelder in te brengen, maar de procedure blijft toch wel ongeveer hetzelfde. Gebruik antibacteriële zeep om zowel de plek als je handen te wassen en te desinfecteren voordat je het sieraad en de piercing aanraakt. Zorg ervoor dat je je grondig wast met warm water.
2. **Reinig en desinfecteer je neuspiercing.** Gebruik een watje gedrenkt in waterstofperoxide of ontsmettingsalcohol om je sieraden grondig schoon te maken. Gebruik een antibiotische zalf zoals Neosporin om de metalen draad van de neus-screw of het deel dat in je neus zal worden gezet te desinfecteren.
Zorg ervoor dat het bovenste deel van de neus-screw, het deel dat aan de buitenkant te zien is, de zalf niet raakt. Dit deel moet schoon en droog zijn om een goede grip te garanderen.
Een neus-screw is gemaakt van een metalen draad die in een vreemde vorm is gedraaid, in tegenstelling tot normale neusknopjes of -ringen. De combinatie van een rechte en ronde draad heeft specifieke zorg nodig om hem in de neus te kunnen doen zonder daarbij gewond te raken.
3. **Steek het einde van het sieraad erin.** Draai de neus-screw voorzichtig met de klok mee in het gaatje. Blijf draaien totdat het hele metalen deel in je gaatje is gestoken. Duw naar binnen terwijl je de neus-screw iets naar boven kantelt. Blijf het langzaam met de klok mee draaien, totdat het metalen deel er helemaal inzit.
Probeer tegen de klok in te draaien als met de klok mee niet werkt.
4. **Draai de rest van de neus-screw erin.** Draai de rest van de rechte draad die na de gebogen vorm komt. Als je bij het plaatsen van de neus-screw gaat bloeden, stop dan meteen en maak je piercing schoon. Gebruik waterstofperoxide of ontsmettingsalcohol.
Wacht minstens twee maanden voordat je een neuspiercing vervangt als je de piercing net hebt laten zetten. Je moet wachten tot je piercing volledig is genezen voordat je van sieraad kunt wisselen.
Neem contact op met een arts als er sprake is van overmatig bloeden of van pijnlijke irritatie.
5. **Steek een rechte piercing erin.** Richt het rechte uiteinde naar beneden en steek het in het gaatje van de neuspiercing. Je kunt de achterkant weglaten of op zijn plaats vastdraaien.
Om esthetische redenen doen veel mensen de achterkant er niet op.
6. **Draai er een neusring met een bolletje in.** Een bolletje zorgt voor meer stabiliteit, maar kan wat pijn veroorzaken als het gat in je neuspiercing niet groot genoeg is voor het bolletje. Begin door het bolletje door je neusgaatje te steken. Draai het voorzichtig in het ruim terwijl je de vinger van je andere hand gebruikt om het te ondersteunen en er doorheen te leiden.
Gebruik glijmiddel als je het moeilijk vindt om het bolletje door het gaatje te steken, maar oefen niet te veel kracht uit, anders kun je een grotere wond veroorzaken.
7. **Draai er een neusring met schroefhaak in.** Steek eerst het puntige uiteinde door je piercinggat, maar draai voorzichtig naar beneden terwijl je het inbrengt, totdat het er helemaal doorheen zit. Het kan misschien wel even duren voordat je eraan gewend bent, maar dit is wel de veiligste piercing.
8. **Houd er rekening mee dat een piercing eigenlijk een wond is.** Je neuspiercing heeft zoals andere wonden tijd nodig om te genezen. Er zal enige eerste zwelling zijn die binnen enkele dagen met de juiste zorg zou moeten verdwijnen. De pijn kan minimaal zijn, afhankelijk van je pijndrempel, maar raadpleeg een arts als het ondraaglijk wordt.
Er zijn verschillende soorten neuspiercings, waaronder neusvleugelpiercings, brugpiercings en septumpiercings, maar de richtlijnen voor het reinigen van de piercings zijn hetzelfde.
9. **Raak een nieuwe neuspiercing niet aan.** Als je toch je neuspiercing moet aanraken, was dan eerst je handen grondig. Zorg ervoor dat je je handen en de plek van de piercing schoon houdt voordat je aan je knopje, staafje of neusring komt. Laat niemand je piercing aanraken en zeker niet als ze hun handen niet grondig hebben schoongemaakt.
10. **Maak je piercing schoon met een zoutoplossing.** Vergeet niet om je piercing twee tot drie keer per dag schoon te maken. Koop een zoutoplossing bij een drogisterij of maak er een door vier theelepels niet-gejodeerd zeezout te verdunnen tot een liter kokend water. Gebruik de vloeibare reinigingsoplossing zodra deze is afgekoeld.
11. **Gebruik nieuwe wattenstaafjes om je piercing schoon te maken.** Voorkom kruisbesmetting door nieuwe wattenstaafjes te gebruiken voor de binnen- en buitenkant van je piercing. Veeg overtollig vocht van een nieuwe neuspiercing af met een nieuw en droog wattenstaafje.
12. **Breng geen make-up aan op een nieuwe neuspiercing.** Breng make-up voorzichtig aan, zodat er niets op je nieuwe piercing terecht komt. Het is bijzonder makkelijk om brug- en neusvleugelpiercings met make-up te smeren wanneer je haast hebt. Probeer geen concealer of andere make-up aan te brengen die de wond zou kunnen irriteren of infecteren.
Septumpiercings raken minder snel bedekt met make-up, maar zorg er toch voor dat je niets aanbrengt dat de plek zou kunnen ontsteken.
13. **Laat de piercing genezen.** Doe geen neusring in als je piercing nog niet is genezen. Er zit een verse huid in je neus die erg zacht is en heel makkelijk kan beschadigen. Wacht tot de huid in je neus niet meer rood, gezwollen of zacht is.
Het kan ongeveer vier tot zes weken duren voordat een neusvleugelpiercing genezen is, één tot drie maanden voordat een septumpiercing genezen is, en tot maximaal een jaar voordat een brugpiercing genezen is.
14. **Neem contact op met een arts als er afscheiding uitkomt.** Ga terug naar de studio waar je de piercing hebt laten zetten en neem contact op met een arts als je afscheiding hebt of hevige pijn of ongemak voelt. Als je piercing gele of groene stoffen sijpelt of behoorlijk opgezwollen is, dan zou hij geïnfecteerd kunnen zijn.
Er zou voor een neuspiercing een klein beetje roodheid moeten zijn met slechts een kleine hoeveelheid afscheiding die uit de neus komt. Vaak op je neusring tikken en eraan zitten of eruit halen voordat je volledig genezen bent, zal het genezingsproces vertragen. Meestal ontstaat hierdoor een kleine bult dat granuloom wordt genoemd.
Gebruik tweemaal per dag een warm kompres om granulomen te genezen. Doe een stuk keukenpapier in heet water en breng het aan op je wond. Zorg ervoor dat het niet zo heet is dat je verbrandt en oefen niet zoveel druk uit dat de wond zou kunnen breken. Laat het kompres erop totdat de hitte weg is. Ga door met het aanbrengen van een warm kompres totdat het granuloom verdwenen is.
15. **Probeer verschillende sieraden uit.** Afhankelijk van de vorm van je gezicht en de look die je probeert te bereiken, zijn er veel soorten sieraden die bij je kunnen passen. Neus-screws blijven beter zitten dan andere vormen van sieraden, maar je moet misschien eerst oefenen om ze in te kunnen doen.
Raadpleeg je piercer mocht je problemen hebben met het indoen van nieuwe sieraden.
16. **Wees je bewust van welke sieraden je kiest.** Je krijgt waar je voor betaalt, dus goedkopere sieraden kunnen irritatie van je huid veroorzaken of je wond infecteren. Goedkope sieraden die van nikkel en lood zijn gemaakt kunnen irritatie veroorzaken of tot reacties leiden die in infecties kunnen veranderen.
Zorg er bij het verkooppunt voor dat je weet waar de sieraden van zijn gemaakt en of het al dan niet een reactie op je huid zal veroorzaken, voordat je doorgaat met een transactie.
17. **Breng doorschijnende nagellak aan op de sieraden.** Voorkom dat neusknopjes en andere sieraden eruit komen door er doorschijnende nagellak over te lakken. Zorg dat er geen nagellak in je gaatje komt, omdat het je wond kan irriteren of infecteren. Lak alleen op het oppervlak van de sieraden.
18. **Gebruik tape over je piercing tijdens het sporten.** Plaats een gaasje op het neusknopje en bedek het vervolgens met tape, zodat het niet tijdens het sporten kan worden afgerukt. Het gaasje voorkomt dat de lijm het sieraad beschadigt wanneer je de tape verwijdert.
Het te vaak in- en uitdoen van het sieraad kan tot infectie leiden en de genezing vertragen, daarom is tape dus de beste optie als je zeer actief bent.
19. **Gebruik een onzichtbare knop om een piercing te verbergen.** Als je een professionele gelegenheid bijwoont waar er geen piercings worden toegestaan of je er gewoon geen aandacht op wilt vestigen, gebruik dan een onzichtbare knop. Dit zijn normale knopjes die in huidskleur zijn geverfd.
Je kunt er zelf een maken door nagellak te gebruiken. Je kunt online kijken of bij een piercingstudio naar andere alternatieven vragen.
20. **Was je handen.** Gebruik kiemdodende zeep om je handen te wassen voordat je je piercing aanraakt. Raak je piercing alleen aan als je je handen grondig hebt gewassen. Gebruik geen gespecialiseerde zeep met onbekende chemicaliën.
21. **Maak de piercing schoon met de juiste middelen.** Gebruik Protex- of Studex-zeep om de piercing schoon te maken. Gebruik Studex tweemaal daags, 's ochtends en 's avonds, met een watje om de huid en de binnenkant van je neus schoon te maken.
Gebruik geen spiritus, alcoholdoekjes, waterstofperoxide of reinigingsmiddelen op alcoholbasis om de piercing schoon te maken.
22. **Reinig de piercing elke dag onder de douche.** Zorg ervoor dat je alle zeep en shampoo die op de piercing komt ook afspoelt. Gebruik Protex-zeep om je piercing schoon te maken. Oefen geen kracht uit op de piercing.
23. **Verwijder de korstjes.** Gebruik één keer per dag een watje of tissue gedrenkt in een zoutoplossing. Haal je neussieraad eruit en leg het watje gedurende ongeveer vier minuten op het gaatje. Maak de zoutoplossing door een kwart theelepel zout op te lossen in een kopje warm water.
Verwijder korstjes op dezelfde manier aan de binnenkant van het knopje of ring. Gebruik een wattenstaafje gedrenkt in een zoutoplossing en maak het knopje of ring schoon. Ga voorzichtig te werk, zodat je het knopje niet beschadigt of verliest. Verwijder de korst van de ring voordat je hem terug in het gaatje doet, anders zou het gaatje ontstoken kunnen raken.
24. **Dep je piercing droog.** Wrijf niet over je piercing, anders zou er vuil in de wond kunnen komen. Gebruik een papieren handdoek, toiletpapier of schoon tissue om je piercing voorzichtig droog te deppen. Zorg ervoor dat alles wat je gebruikt schoon is.
Gebruik geen droge handdoeken om je piercing te drogen, omdat ze bacteriën bevatten. Als je je gezicht met een handdoek wrijft, kunnen je sieraden ook losraken.
25. **Gebruik B-vitamines en zink.** Deze supplementen bevorderen de genezing en helpen bij de algemene gezondheid. Je moet ervoor zorgen dat je een gezond immuunsysteem hebt om infecties te bestrijden en je gezondheid te bevorderen.
26. **Pluk niet aan de korsten en haal het sieraad er niet te vroeg uit.** Het trekken aan de korsten kan knobbeltjes vormen en infecties veroorzaken. Als je het sieraad verwijdert voordat de piercing de kans heeft gehad om te genezen, zal het genezingsproces worden vertraagd en kan het ook bulten veroorzaken.
Laat het sieraad er niet langer dan 10 minuten uit in de eerste zes maanden na het zetten van je piercing, anders kan het gaan sluiten. Het gaatje kan in minder dan 10 minuten worden gesloten tijdens de eerste drie tot zes maanden na het zetten van de piercing. Als het sieraad eruit is gevallen en je kunt het niet vinden, plaats dan een oorbel of iets steriels op zijn plaats totdat je een nieuw sieraad kunt verkrijgen.
Neem altijd een extra neusknop in je portemonnee mee voor het geval het sieraad losraakt of eruit valt.
27. **Doe geen make-up, lotion, haarlak of gezichtsreiniger op.** Bedek je piercing met je hand als je haarlak aanbrengt. Breng geen zonnebrandcrème, vochtinbrengende lotion, gezichtsreiniger of make-up rechtstreeks op je piercing aan.
28. **Wees voorzichtig bij het uittrekken van kleding.** Als je een trui of top over je hoofd trekt, pas dan op dat je het niet aan je sieraden laat haken of eraan trekt. Als je een handdoek gebruikt om je gezicht af te drogen, oefen dan geen druk uit op de piercing.
Plak je sieraad af voordat je naar bed gaat, maar zorg ervoor dat je een gaasje tussen de sieraden en de tape plaatst, zodat het niet beschadigd raakt. Je wilt natuurlijk niet dat je sieraad losraakt terwijl je slaapt.
29. **Gebruik PTFE of bioflex als je je sieraad eruit moet halen.** Als je wordt gevraagd om je sieraad te verwijderen voor een röntgenfoto, operatie of professionele redenen, gebruik dan PTFE of bioflex met plastic bolletjes om je piercing open te houden. Ze kunnen veilig worden gescand en kunnen bij een piercingstudio worden gekocht. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-neuspiercing-opnieuw-indoen", "language": "nl"} |
Tips om je bekaste brillenglazen te herstellen | Bekraste brillenglazen zijn niet alleen vervelend – op den duur kan je zicht verslechteren en kun je last van hoofdpijn krijgen, vooral als de krassen groter worden. Gelukkig kun je lichte krassen vrij gemakkelijk uit brillenglazen met een coating polijsten, en kun je dit doen met verschillende huishoudelijke reinigers en materialen. We hebben een uitgebreide lijst samengesteld van krasverwijderaars en manieren waarop je bekraste brillenglazen met een coating kunt herstellen, evenals instructies voor hoe je de coating kunt verwijderen als niets anders werkt. Lees verder als je graag goed wilt kunnen zien.
1. **Met een eenvoudige schoonmaakbeurt kun je lichte krassen in de coating van je brillenglazen verwijderen.** Spuit de brillenglazen in met brillenreiniger en wrijf de reiniger met een schone microvezeldoek in de glazen. Wrijf met de doek met langzame ronddraaiende bewegingen over de krassen om ze te verwijderen. Als je de krassen blijft zien, maak de bril dan altijd op deze manier schoon voordat je een andere verwijderingsmethode probeert.
Gebruik alleen een speciale brillenreiniger. Glasreiniger bedoeld voor ramen en glazen tafels kan te agressief zijn voor brillenglazen.
2. **Tandpasta werkt uitstekend om krassen te verwijderen en het risico dat je brillenglazen beschadigd raken is zeer klein.** Doe een klodder tandpasta op de krassen en wrijf de tandpasta langzaam en voorzichtig met ronddraaiende bewegingen met een schone microvezeldoek in de krassen. Werk niet te snel en oefen niet te veel druk uit, want daardoor kunnen de krassen erger worden. De tandpasta vult de krassen op, zodat je brillenglazen er weer uitzien als eerst. Spoel de brillenglazen af met water nadat je de tandpasta erin gewreven hebt en maak ze vervolgens schoon met je gewone brillenreiniger.
Het is erg belangrijk om een niet-schurende gewone tandpasta te gebruiken en geen geltandpasta of whiteningtandpasta. De krassen kunnen anders dieper of groter worden en je brillenglazen kunnen sterker beschadigd raken.
3. **Een pasta van zuiveringszout en water is een uitstekend middel om krassen op te vullen en werkt op ongeveer dezelfde manier als tandpasta.** Meng 30 gram zuiveringszout met een kleine hoeveelheid water om een dikke pasta te maken. Wrijf de pasta voorzichtig met een schone microvezeldoek in de krassen en maak daarbij ronddraaiende bewegingen om de krassen op te vullen. Spoel alle resten weg met water en maak je brillenglazen schoon met brillenreiniger.
4. **Babyolie kan lichte krassen verwijderen en brillenglazen met een coating op milde wijze poetsen.** Giet een kleine druppel olie op de krassen en poets ze met een microvezeldoek totdat de krassen verdwenen zijn. Spoel daarna de resten olie weg en droog je brillenglazen. Wellicht moet je brillenreiniger gebruiken om de olie na het poetsen volledig van de glazen te verwijderen.
5. **Witte azijn werkt uitstekend om plastic schoon te maken en krassen minder zichtbaar te maken.** Meng azijn met zuiveringszout en wacht totdat het niet meer schuimt. Doe een beetje van het mengsel op de brillenglazen en poets de krassen weg met een zachte doek. Spoel de brillenglazen tot slot af en maak ze schoon.
Je kunt tevens een pasta van witte azijn en mosterdpoeder maken. Wrijf het mengsel met een wattenbolletje in de krassen en maak daarbij ronddraaiende bewegingen. Spoel je brillenglazen vervolgens af en maak ze schoon. Mosterdpoeder irriteert je ogen dus maak je bril goed schoon en raak na het schoonmaken je gezicht niet aan.
6. **Autowas is bedoeld om met een coating bedekte oppervlakken te poetsen en te polijsten zonder beschadigingen te maken.** Het werkt het beste op plastic brillenglazen met een coating. Doe een kleine hoeveelheid autowas op de krassen. Wrijf de was met langzame ronddraaiende bewegingen met een microvezeldoek in de krassen. Spoel de was weg wanneer de krassen verdwenen zijn en maak je brillenglazen schoon met brillenreiniger.
Autowas kun je online kopen, evenals bij zaken die auto-onderdelen verkopen en winkels in huishoudelijke artikelen.
7. **Vloeibare metaalpoets kan kleine krassen en hardnekkig vuil van je brillenglazen verwijderen.** Het is samengesteld om niet-poreuze oppervlakken als glas op te vullen en werkt het beste bij kleine, oppervlakkige krassen (vooral op gespiegelde zonnebrillen). Wrijf een kleine hoeveelheid metaalpoets in de krassen met een schone microvezeldoek. Neem de glazen dan af met ontsmettingsalcohol.
Verwijder de resten metaalpoets en alcohol door de brillenglazen grondig af te spoelen. Maak de brillenglazen tot slot schoon met brillenreiniger.
Als het om kleine krassen gaat, dan kun je de metaalpoets overslaan en gewoon ontsmettingsalcohol aanbrengen met een microvezeldoek.
8. **Meubelreiniger bevat een stof die piepkleine krassen opvult.** Spuit een beetje reiniger op een schone doek en wrijf het middel met langzame ronddraaiende bewegingen voorzichtig in de krassen. Veeg de meubelreiniger daarna weg en gebruik brillenreiniger om alle resten te verwijderen.
9. **Welke methode je moet gebruiken om de coating van je brillenglazen te verwijderen hangt af van het materiaal waar je brillenglazen van gemaakt zijn.** De betrouwbaarste manier om erachter te komen van welk materiaal je brillenglazen gemaakt zijn is om het aan de opticien te vragen bij wie je je bril gekocht hebt. Als je niet naar de opticien kunt gaan, gebruik dan onderstaande kenmerken om erachter te komen om welk materiaal het gaat:
tik voorzichtig met een brillenglas tegen een metalen ring. Glas maakt een hoog rinkelend geluid, terwijl je bij plastic een doffe klap hoort.
brillenglazen van glas zijn merkbaar zwaarder dan plastic glazen.
brillenglazen van glas voelen koud aan nadat je ze een tijdje hebt laten liggen. Plastic brillenglazen blijven warmer vanwege hun isolerende eigenschappen.
10. **Het verwijderen van de beschermende coating is een laatste redmiddel waar je voor kunt kiezen als niets anders werkt.** De krassen zullen verdwenen zijn, maar de coating zal je brillenglazen niet meer ontspiegelen en polariseren (en de glazen zelf zullen sneller bekrast raken). Breng om de coating te verwijderen een etsmiddel aan aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking. Laat het middel maximaal vijf minuten intrekken en schrob het oppervlak af en toe met een doek of wattenstaafje aan de hand van de instructies. Veeg het etsmiddel weg en maak de brillenglazen schoon met water en zeep.
De meeste etsmiddelen voor glas bevatten zwavelzuur, maar producten met fluorzuur werken ook.
Pas op dat je het etsmiddel niet te lang op je bril laat zitten, want het zure middel kan je brillenglazen beschadigen. Lees de aanwijzingen op de verpakking aandachtig door voordat je het middel aanbrengt.
11. **Dit is een laatste redmiddel als andere methoden niet werken.** De krassen zullen verdwenen zijn, maar je glazen zullen geen ontspiegelende en polariserende werking meer hebben en sneller bekrast raken. Maak de coating eerst zachter door de brillenglazen te laten weken in een mengsel van vijf delen isopropylalcohol en een deel zoutoplossing. Laat de glazen ten minste tien minuten weken, maar weet dat langer laten weken (maximaal een uur) het schrapen gemakkelijker zal maken. Gebruik een plastic schraper om de zacht geworden coating voorzichtig van je brillenglazen te verwijderen.
Gebruik geen etsmiddel voor glas op brillenglazen van glas. Het zure middel zal je brillenglazen ernstig beschadigen en dan zul je ze moeten laten vervangen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bekraste-brillenglazen-met-een-coating-repareren", "language": "nl"} |
Hoogteziekte voorkomen | Als je afreist naar een omgeving die hooggelegen is, zoals de bergen, zijn er veel veranderingen waarvan je last kunt krijgen. Dat zijn onder andere de kou, de lage luchtvochtigheid, verhoogde UV-straling, een lagere luchtdruk en verlaagde zuurstofverzadiging. Hoogteziekte is de reactie van het lichaam op de lage luchtdruk en het verminderde zuurstofgehalte, en het treedt meestal op bij hoogtes van meer dan 2500 meter. Als je weet dat je naar een hoge omgeving afreist, volg dan een paar eenvoudige stappen om hoogteziekte te voorkomen.
1. **Stijg langzaam.** Als je naar een hoge plek gaat, moet je daar langzaam heen gaan. Je lichaam heeft meestal drie tot vijf dagen nodig om te kunnen wennen aan hoogtes van boven de 2500 meter, voordat je verder kunt gaan. Om dit in de gaten te kunnen houden, zeker als je ergens bent waar de hoogte niet wordt aangegeven, kun je een hoogtemeter of een horloge met hoogtemeter kopen zodat je weet hoe hoog je zit. Je kunt deze apparaatjes op internet kopen, of bij een bergsportwinkel.
Er zijn een paar dingen die je niet moet doen. Stijg nooit meer dan 2700 meter op 1 dag. Slaap 's nachts niet meer dan 300 tot 600 meter hoger dan de nacht ervoor. Acclimatiseer altijd een dag extra voor elke 1000 meter die je gestegen bent.
2. **Rust uit.** Een andere manier om hoogteziekte te bestrijden, is door voldoende te rusten. Door een lange reis kan je slaapritme veranderd zijn. Daardoor raak je vermoeid en uitgedroogd, waardoor het risico op hoogteziekte toeneemt. Voordat je gaat klimmen moet je een of twee dagen rust nemen, zodat je aan je nieuwe omgeving en slaapritme kunt wennen, zeker als je een paar tijdzones doorkruist hebt.
Rust daarnaast de eerste een of twee dagen uit als je drie tot vijf dagen aan je nieuwe hoogte gewend probeert te raken, voordat je de omgeving gaat verkennen.
3. **Neem medicamenteuze profylaxe.** Voordat je een reis gaat maken waarbij je gaat stijgen naar grote hoogtes, kun je preventief medicijnen slikken tegen hoogteziekte. Maak een afspraak met je huisarts zodat hij/zij je profylaxe kan voorschrijven voordat je weggaat. Bespreek je medische geschiedenis en leg uit dat je naar hoogtes van meer dan 2500 meter zult gaan stijgen. Als je er niet allergisch voor bent, kan de arts je acetazolamide voorschrijven.
Dit medicijn wordt gebruikt ter preventie en behandeling van hoogteziekte. Acetazolamide is een vochtafdrijvend middel, waarvan je meer moet plassen, en het verbetert de ventilatie van de luchtwegen waardoor het lichaam meer zuurstof kan opnemen.
Neem twee keer per dag 125 mg, zoals voorgeschreven, vanaf de eerste dag van je reis, tot nog twee dagen nadat je op het hoogste punt bent aangekomen.
4. **Probeer dexamethason.** Als je huisarts geen acetazolamide wil voorschrijven, of als je er allergisch voor bent, zijn er nog andere opties. Je kunt een medicijn zoals dexamethason nemen, wat een steroïde is. Onderzoek heeft aangetoond dat dit medicijn het optreden en de heftigheid van acute hoogteziekte kan verminderen.
Neem dit middel zoals is voorgeschreven, meestal elke 6 tot 12 uur 4 mg, vanaf de dag voor je reis tot wanneer je volledig aan het hoogste punt gewend bent.
Elke 8 uur 600 mg ibuprofen kan acute hoogteziekte ook helpen voorkomen.
Ginkgo biloba is onderzocht als behandeling en ter preventie van hoogteziekte, maar de resultaten zijn wisselend, dus het gebruik ervan wordt niet aangeraden.
5. **Laat je rode bloedcellen testen.** Voordat je op reis gaat, kun je je hoeveelheid rode bloedcellen laten controleren. Maak een afspraak met je huisarts voordat je weggaat. Als blijkt dat je bloedarmoede of te weinig rode bloedcellen hebt, kan de huisarts je aanraden om dit te corrigeren voordat je op reis gaat. Dit is erg belangrijk, omdat zuurstof via je rode bloedcellen door je lichaam wordt getransporteerd naar je weefsels en organen, dus ze zijn van levensbelang.
Er kunnen allerlei oorzaken zijn voor te weinig rode bloedcellen, maar de gebruikelijkste is een tekort aan ijzer. Vitamine B-gebrek kan ook leiden tot te weinig rode bloedcellen. Als de waarden te laag zijn, kan je huisarts je aanraden om ijzer- of vitamine B-supplementen te slikken.
6. **Koop cocabladeren.** Als je naar Midden- of Zuid-Amerika gaat om bergen te beklimmen, kun je cocabladeren kopen als je daar bent. Hoewel het in Nederland illegaal is, gebruiken de lokale bewoners van Midden- en Zuid-Amerika dit om hoogteziekte te voorkomen. Als je naar deze gebieden afreist, kun je de blaadjes kopen en erop kauwen of er thee van maken.
Weet dat je zelfs van één kopje cocathee al een positieve uitslag krijgt bij een drugstest. Coca is een stimulerend middel, en onderzoek heeft aangetoond dat het biochemische veranderingen opwekt die de fysieke prestaties op grote hoogtes verbeteren.
7. **Drink veel water.** Door uitdroging kan je lichaam zich moeilijker aanpassen aan nieuwe hoogtes. Drink twee tot drie liter water voordat je aan je reis begint. Neem nog een extra liter water mee als je gaat klimmen. Zorg dat je ook voldoende drinkt als je weer naar beneden gaat.
Drink de eerste 48 uur van je reis geen alcohol. Alcohol werkt onderdrukkend en kan je ademhaling vertragen en uitdroging veroorzaken.
Drink ook geen producten met cafeïne, zoals energiedrankjes en cola. Cafeïne kan leiden tot uitdroging van je spieren.
8. **Eet de juiste dingen.** Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die je ter voorbereiding op je reis zou moeten eten om hoogteziekte te voorkomen. Een dieet met veel koolhydraten schijnt acute symptomen van hoogteziekte te kunnen verlichten, en de gemoedstoestand en prestaties te verbeteren. Ander onderzoek heeft aangetoond dat de koolhydraten ook zorgen voor een betere zuurstofverzadiging van het bloed. Er wordt gedacht dat een dieet met veel koolhydraten de energiebalans verbetert. Eet dus voor en tijdens het acclimatiseren veel koolhydraten.
Dit kun je doen door veel pasta, brood, fruit en aardappels te eten.
Daarnaast moet je te veel zout vermijden. Door te veel zout droogt je lichaam uit. Zoek voeding waar geen of weinig zout aan is toegevoegd.
Het kan goed zijn om aan je uithoudingsvermogen en conditie te werken voordat je een berg gaat beklimmen. Uit onderzoek is echter niet gebleken dat een goede conditie hoogteziekte kan voorkomen.
9. **Leer over de verschillende soorten.** Er bestaan 3 soorten hoogteziekte: acute hoogteziekte, hersenoedeem door grote hoogte en longoedeem door grote hoogte.
Acute hoogteziekte ontstaat door verminderde luchtdruk en zuurstofgehalte.
Hersenoedeem door grote hoogte is een ernstige progressie van acute hoogteziekte veroorzaakt door het opzwellen van de hersenen en door het lekken van verwijde aderen in de hersenen.
Longoedeem door grote hoogte kan samen met hersenoedeem optreden, of apart na acute hoogteziekte, of het kan zich na een tot vier dagen boven de 2500 meter ontwikkelen. Het wordt veroorzaakt door zwellingen door het lekken van vloeistof in de longen door de hoge druk en het samentrekken van de bloedvaten.
10. **Herken de tekenen van acute hoogteziekte.** Acute hoogteziekte komt relatief veel voor op bepaalde plaatsen op de wereld. Ongeveer 25% van alle reizigers die boven de 2500 meter komen in Colorado, 50% van de reizigers in de Himalaya en 85% van de reizigers op de Mount Everest krijgen ermee te maken. Er zijn allerlei symptomen die kunnen duiden op acute hoogteziekte.
Dat zijn onder andere hoofdpijn binnen twee tot twaalf uur op de nieuwe hoogte, moeite om in slaap te komen of te blijven slapen, duizeligheid, vermoeidheid, licht gevoel in het hoofd, hogere hartslag, ademtekort tijdens het lopen en misselijkheid of overgeven.
11. **Herken de tekenen van hersenoedeem door grote hoogte.** Omdat hersenoedeem een ernstige uitbreiding van hoogteziekte is, krijg je eerst symptomen van dit laatste. Als de conditie verslechtert, krijg je ook andere symptomen. Dat zijn onder andere ataxie, wat betekent dat je niet meer recht kunt lopen, of de neiging om te wankelen als je loopt. Je kunt ook een veranderde mentale staat ervaren, wat zich kan manifesteren als sufheid, verwardheid, moeite met praten, een verslechterd geheugen, of moeilijker kunnen bewegen, denken en concentreren.
Je kunt ook bewusteloos of in coma raken.
In tegenstelling tot acute hoogteziekte is hersenoedeem door grote hoogte zeldzaam. Het treft slechts 0,1 tot 4% van de mensen die klimmen.
12. **Let op de tekenen van longoedeem door grote hoogte.** Aangezien dit een uitbreiding van hersenoedeem kan zijn, krijg je waarschijnlijk eerst symptomen van acute hoogteziekte en hersenoedeem. Omdat het echter ook afzonderlijk kan ontstaan, moet je opletten op de volgende symptomen wanneer het een op zichzelf staande aandoening is. Je kunt last krijgen van kortademigheid terwijl je je niet inspant. Je kunt ook pijn of een drukkend gevoel op de borst voelen, een piepende ademhaling krijgen als je uitademt, sneller gaan ademen en een hogere hartslag krijgen, je slap voelen en gaan hoesten.
Je kunt ook fysieke veranderingen opmerken, zoals cyanose, waarbij je mond en vingers donker of blauw verkleuren.
Net zoals hersenoedeem is longoedeem door grote hoogte relatief zeldzaam; het komt voor bij 0,1 tot 4% van de klimmers.
13. **Behandel de symptomen.** Ook als je hebt geprobeerd om hoogteziekte te voorkomen, kun je het nog steeds krijgen. Als dat het geval is moet je voorzichtig zijn dat je het niet erger maakt. Als je acute hoogteziekte krijgt, wacht dan 12 uur om te zien of de symptomen afnemen. Probeer onmiddellijk minstens 1000 meter af te dalen als je je na 12 uur nog niet beter voelt. Als je niet naar beneden kunt, probeer dan binnen een paar uur een zuurtstofbehandeling te krijgen. Beoordeel de symptomen daarna opnieuw om te zien of het beter gaat.
Als je last krijgt van symptomen van hersen- of longoedeem, daal dan onmiddellijk met zo min mogelijk inspanning af, zodat de symptomen niet verergeren. Kijk regelmatig of de symptomen afnemen.
Als afdalen niet mogelijk is vanwege het weer of andere redenen, probeer dan zuurstof toegediend te krijgen zodat je meer zuurstof in je bloed krijgt. Zet het masker op je gezicht en bevestig de slang aan het ventiel op de zuurstoftank. Zet de zuurstofkraan open. Je kunt ook in een draagbare hyperbare kamer worden gelegd. Als die beschikbaar is, hoef je, als de symptomen niet te ernstig zijn en als je goed reageert op de behandeling, misschien niet af te dalen. Deze lichtgewicht apparaten worden meestal door reddingsteams meegenomen. Als je een telefoon bij je hebt, kun je een reddingsteam oproepen, je locatie opgeven en wachten tot ze arriveren.
14. **Neem medicijnen in geval van nood.** Er bestaan medicijnen die je van je huisarts mee kunt krijgen om te nemen in geval van nood. Voor acute hoogteziekte kun je acetazolamide of dexamethason nemen. Voor de behandeling van hersenoedeem kun je dexamethason slikken. Neem de pillen zo snel mogelijk en slik ze in met water.
Je huisarts kan je ook een middel tegen longoedeem geven, als profylaxe of behandeling. Er is enig onderzoek bekend waaruit blijkt dat bepaalde medicijnen de kans op longoedeem door grote hoogtes kunnen verminderen, als je ze 24 uur voor de reis inneemt. Dit zijn onder andere nifedipine, salmeterol, fosfodiësterase-5-remmers en sildenafil. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Hoogteziekte-voorkomen", "language": "nl"} |
Snel je huis lekker laten ruiken | Vieze geuren in je huis zijn niet alleen storend, ze kunnen ook voor gênante situaties zorgen als je mensen over de vloer hebt. Soms blijkt het moeilijk om de bron van de vieze geur aan te wijzen. Het is belangrijk om de veroorzaker van de vieze geur te lokaliseren en vervolgens te elimineren. Voor resultaat op de korte termijn kun je geuren maskeren met geurproducten. In dit artikel kun je lezen hoe je de bronnen van vieze geuren kunt vinden, hoe je ze dient te elimineren en hoe je je huis weer lekker fris kan laten ruiken.
1. **Stel vast wat de bron van de vieze geur is.** Soms ligt die erg voor de hand, maar als je niet zeker bent, ga dan in je huis op zoek naar de mogelijke veroorzaker. Er zijn een aantal veelvoorkomende bronnen van vieze geuren waarvoor oplossingen bestaan om ze te elimineren.
Probleemgebieden zijn kasten, de koelkast, de badkamer, de wasbak, het washok of de kelder.
Controleer de plekken waar eventueel huisdieren verblijven. Deze plekken kunnen verschrikkelijke stank veroorzaken.
De afvoer kan ook een bron van vieze geuren zijn. Als het naar rotte eieren stinkt, staat de afvoerpijp waarschijnlijk droog of hij zit verstopt.
Roken in huis veroorzaakt ook een vieze geur.
Controleer eveneens het afval. De afvalbakken in bijvoorbeeld een keuken of badkamer kunnen na een aantal dagen al erg vies gaan ruiken.
Meestal is het enige dat je hoeft te doen om je huis snel weer lekker fris te laten ruiken het verwijderen van de bron van de vieze geur.
2. **Verwijder de geur van huisdieren uit je tapijt.** Er zijn diverse strategieën die je helpen dit snel te doen.
Een snelle oplossing voor dit probleem is de inzet van soda (zuiveringszout). Soda zal de vieze geuren absorberen. Besprenkel het volledige tapijt met soda, laat het 15 minuten zitten en verwijder het vervolgens met behulp van een stofzuiger.
Natte viezigheid zal een andere aanpak vereisen.
Verwijder urine en andere natte viezigheid door het te absorberen met behulp van kranten. Pak nieuw krantenpapier wanneer de absorberende werking is uitgewerkt. Behandel de plekken op deze manier totdat tijdens het deppen er nog maar een hele kleine hoeveelheid vocht achterblijft.
Spoel de behandelde plekken af met schoon water.
Verwijder overtollig water met behulp van een doek of een nat- en droogzuiger.
Maak gebruik van een professionele tapijtreiniger of een huisdieren geur- en vlekkenverwijderaar voor het verwijderen van nare geuren.
3. **Controleer of er problemen zijn met de afvoer.** Een geur van rotte eieren zou een indicatie voor uitgedroogde delen in de pijp naar het riool kunnen zijn.
Test dit door een theelepel pepermuntolie in de afvoer te gieten. Dit zal je niet alleen helpen bij het vaststellen van de bron van het probleem, maar zal ook onaangename geuren uit de afvoerpijp maskeren. Pepermuntolie heeft een zeer sterke geur.
Laat warm water door de afvoerpijp stromen.
Als je de geur van pepermuntolie in andere delen van het huis kan ruiken, is het mogelijk de zwanenhals (sifon).
Giet een grote hoeveelheid water in de afvoerpijp om de geur te verwijderen. Hoewel dit wellicht niet een oplossing is voor op de lange termijn, zal wel degelijk snel de vieze geur voor een korte periode verwijderen.
4. **Rooklucht verwijderen.** Sigarettenrook is een van de meest herkenbare en opvallende geuren in een huis.
Rooklucht is uit je huis te verwijderen door schaaltjes of kommetjes met witte azijn of ammoniak te plaatsen.
Azijn is een geweldige neutralisator van nare geuren. Zodra de geur is verdwenen kun je de azijn weggooien.
Veeg harde oppervlakken schoon met een mengsel van azijn (1/5) en water (4/5) om de geur van sigaretten te verwijderen.
Stofzuig matrassen en bekleding. Laat vervolgens deze items luchten, bij voorkeur buiten.
5. **Gebruik geparfumeerde producten.** Kaarsen, geurolie of luchtverfrissers kunnen snel een aangename geur door je huis verspreiden.
Steek een geurkaarsje aan of gebruik een oliebrander met geurolie mocht je die in huis hebben.
Gebruik een elektrische luchtverfrisser of één op batterijen. Losse units die geen elektriciteit of batterijen nodig hebben zijn ook verkrijgbaar.
Je kunt ook zelf met een spuitbus luchtverfrisser verspreiden door je huis. Deze frisse geur blijft echt minder lang hangen.
6. **Probeer wierook.** Wierook ruikt erg sterk, maar is zeker niet onaangenaam. Er zijn wel honderden verschillende soorten wierookstokjes.
Steek het wierookstokje aan door het stokje bij het begin vast te pakken en houd vervolgens het uiteinde in de vlam.
Wacht tot de vlam is doorgedrongen in de wierook en blaas deze vervolgens uit.
Het uiteinde van het stokje zou nu rood moeten gloeien en zal een sterk geurende rook produceren.
7. **Plaats geurolie met rietstokjes in kamers die voorzien moeten worden van een frissere geur.** De geurolie zit een houder.
De rietstokjes nemen de geurolie in zich op en verspreiden de geur vervolgens door de lucht.
Deze kunnen een zeer sterke, maar aangename geur hebben.
De geurolie, houder en de rietstokjes zijn onder andere verkrijgbaar bij supermarkten, groothandels en drogisterijen. De olie is verkrijgbaar in veel verschillende geuren.
8. **Gebruik geurzakjes in je huis.** Er zijn zakjes met gedroogde kruiden of geparfumeerde rijst.
Deze zakjes kun je ook prima bevestigen aan kledinghangers. Ze zullen ervoor zorgen dat je kleding fris ruikt.
Plaats zakjes met gedroogde lavendel of kaneelstokjes verspreid over je huis voor een meer natuurlijke aroma.
Je kunt ook zelf een geurzakjes maken door gedroogde bloemblaadjes of potpourri in een klein zakje van stof te stoppen. Leg de zakjes op verschillende plekken in het huis.
Je kunt ook kransen maken van rozemarijn en ze ophangen in huis op verschillende plekken.
9. **Bak een lading koekjes.** Om snel een aangename geur te verspreiden kun je gebruik maken van voorverpakt deeg.
Kies het type koekje dat jij lekker vindt ruiken.
Dit is wellicht niet de beste oplossing in de zomer als het warm is.
Zorg ervoor dat je koekjes niet aanbranden, want dit zal meer stank tot gevolg hebben!
10. **Kook kruiden en specerijen op het vuur.** Het kokende water zal een geur van specerijen verspreiden.
Vul een pannetje voor de helft met water en breng het aan de kook. Voeg lekker ruikende kruiden en specerijen zoals kaneel en kruidnagels toe. Laat het water op laag vuur koken.
Maak een pot zelfgemaakte chai thee.
Kook drie kopjes water en voeg daar 20 kardemompeulen, 15 hele kruidnagels, 2 kaneelstokjes en 1 theelepel verse gember aan toe.
Kook voor vijf minuten en voeg vervolgens drie theezakjes toe.
Laat de thee met daarin de specerijen goed trekken en filter vervolgens het water. Voeg melk en suiker toe, indien nodig. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Snel-je-huis-lekker-laten-ruiken", "language": "nl"} |
London Broil grillen | Wat is een London Broil nu precies? Het antwoord op deze vraag is eigenlijk wat vaag — voor sommigen is 'London Broil' een kookmethode; voor anderen verwijst de term naar een specifiek stuk vlees. Culinaire experts zijn het erover eens dat het gerecht niet eens uit Londen afkomstig is! Het volgende is echter zeker: London Broil is een flank steak die, wanneer goed bereid, vullend, smaakvol en voedzaam is. Hoewel de London Broil op verschillende manieren kan worden bereid, zijn marineren en langzaam grillen een gemakkelijke manier om het vlees een verrukkelijke textuur en smaak te geven.
1. **Koop bavette van goede kwaliteit.** Je kunt er niet omheen: als je kwalitatief hoogwaardig vlees gebruikt, is het veel gemakkelijker om een goed smakend resultaat te krijgen dan als je middelmatig vlees gebruikt. Hoewel goede chef-koks een lekkere London Broil kunnen maken van een goedkoop stuk vlees, blijft dit een hele uitdaging, dus kies voor een hoogwaardig stuk rundvlees wanneer je maar kunt. Als je niet zeker weet welke stukken bavette het beste zijn, vraag dit dan aan je lokale slager.
In de VS rangschikt het Amerikaanse ministerie van landbouw rundvlees als 'Select', 'Choice' of 'Prime' (in volgorde van kwaliteitsverbetering). 'Prime'-stukken zijn over het algemeen het meest smaakvolle en goed gemarmerde vlees, dus kies je deze als het beschikbaar is.
Sommige slagers kunnen een deel van het vlees, genaamd 'top round steak', de naam London Broil geven, in plaats van bavette.
2. **Maak je vlees malser.** Bavette heeft een wat oneerlijke reputatie als taai smaakloos stuk vlees. Dit is echter alleen waar als het vlees slecht bereid is. Er zijn een aantal manieren om flanksteak mals te maken voordat je het zelfs maar begint te koken. De gemakkelijkste? Bewerk het met een vleeshamer op een schone snijplank. Dit breekt de harde spiervezels van het vlees, waardoor het een zachtere textuur krijgt.
Gebruik geen poeders om vlees mals te maken, met extracten van papaja's of ananas. Deze zijn lastig te gebruiken en kunnen het vlees soms ongelijk mals maken, waardoor het een papperige buitenkant en een taaie binnenkant krijgt.
3. **Marineer je vlees.** Je bavette bewerken met een hamer is niet de enige manier om het vlees malser te maken. Bavette kun je ook verbeteren door het vlees een tijd te laten marineren voor je het gaat bereiden — dit geeft het vlees niet alleen de kans om een deel van de smaak van de marinade op te nemen, maar maakt het ook wat malser (hoewel dit niet altijd het geval is).
We hebben hier een paar voorbeeldrecepten voor marinade toegevoegd. Om je vlees te marineren, combineer je de ingrediënten uit een van de bovenstaande recepten (of je eigen recepten), doe je het vlees in een luchtdichte plastic zak, giet de vloeibare ingrediënten eroverheen en sluit je de zak. Laat het ten slotte minstens enkele uren in de koelkast staan. Gewoonlijk heeft het vlees genoeg aan een halve dag marineren om zoveel mogelijk smaak op te nemen.
Om de biefstuk te helpen bij het opnemen van de marinade, moet je het vlees inkerven voordat je het marineert. Gebruik een scherp mes om een paar X-vormige insnijdingen te maken op het oppervlak van het vlees, ongeveer een halve inch of zo diep, voordat je het in de marinade legt.
4. **Verhit de grill.** Wanneer het vlees voldoende lang gemarineerd is, haal je het uit de koelkast en laat je het op kamertemperatuur komen. Terwijl je wacht, doe je de grill aan. Laat de grill een gemiddelde warmte bereiken voordat je het vlees gaat bereiden — de grill moet heet genoeg zijn om het vlees eerst even dicht te 'schroeien', maar niet zo heet dat het vlees tijdens het bereiden uitdroogt.
Voor een optimale malsheid laat je het vlees langzaam garen na het eerste dichtschroeien. Op een gasbarbecue is dit eenvoudig — zet gewoon de ene pit op gemiddeld en een andere op laag. Op een houtskoolgrill is dit een beetje lastiger — maak een grote stapel houtskool aan de ene kant van de grill en een kleine aan de andere kant.
Vergeet bij een houtskoolgrill niet dat de houtskool niet klaar is om te het vlees op te garen als ze vlam hebben gevat, maar pas als ze zijn omgegooid en een oranje gloed uitstralen.
5. **Leg het vlees direct op de grill.** Haal het vlees (dat nu ongeveer op kamertemperatuur is) uit de marinade en dep het droog met een papieren handdoek. Borstel de randen van de grill licht in met een beetje olijfolie of canola-olie en leg het vlees er dan zachtjes op. Je moet onmiddellijk een sissend geluid horen — als je dat niet doet, dan is je grill waarschijnlijk niet heet genoeg. Laat je vlees op de grill garen zonder deksel.
6. **Draai het vlees een keer om tijdens het bereiden.** Weersta de drang om het vlees regelmatig om te draaien — anders kan het vlees uitdrogen. De exacte tijd die elke kant van het vlees nodig heeft om te garen kan sterk variëren, afhankelijk van zowel de gaarheid die je wilt als de dikte van het vlees. Over het algemeen zullen dikkere stukken een paar minuten per kant meer tijd nodig hebben, net als (uiteraard) meer doorbakken gerechten. Hieronder zijn enkele algemene richtlijnen voor hoe lang het vlees moet garen:
Rare: 2 minuten voor een steak van 1,3 cm, 2-3 minuten voor een steak van 2 cm en 3-4 minuten voor een steak van 2,5 cm.
Medium: 3-4 minuten voor een steak van 1,3 cm, 4-5 minuten voor een steak van 2 cm en 5-6 minuten voor een steak van 2,5 cm.
Welldone: 5-6 minuten voor een steak van 1,3 cm, 6-7 minuten voor een steak van 2 cm en 8-9 minuten voor een steak van 2,5 cm.
7. **Verplaats het vlees naar minder hitte.** Als je je barbecue in een heet en een koeler deel (zoals hierboven beschreven) hebt verdeeld, dan kun je zodra je vlees gaar begint te worden, het overbrengen naar de koelere sectie. Laat het daar nog enkele minuten staan met gesloten deksel. Het vlees langere tijd op lagere hitte garen helpt het zo mals mogelijk te maken — dit is waarom uitzonderlijk taaie stukken rundvlees zoals borststuk soms een hele dag op een laag vuur worden bereid.
8. **Als je het vlees niet gemarineerd hebt, bestrijk het dan met je favoriete saus.** Als je geen tijd had om een marinade aan te brengen voor het koken, dan kun je nog steeds je vlees wat extra smaak geven tijdens het kookproces. Gebruik een grillborstel en een kleine kom met je favoriete saus, en bestrijk de bovenkant van het vlees royaal met saus, en herhaal dit nadat je het hebt omgekeerd. Bestrijk elke kant nogmaals met de saus, ongeveer dertig seconden voor je het vlees van de grill gaat verwijderen. Terwijl de complexe smaakcombinaties die mogelijk zijn met marinades niet mogelijk zijn met deze truc, kan een stuk vlees dat royaal is ingesmeerd met barbecuesaus, sriracha, of een andere heerlijke saus, op zichzelf al uitstekend zijn.
9. **Verwijder het vlees als het goed is gegaard.** Het vlees is klaar wanneer het een aangename bruine kleur heeft (met zwarte vlekken) en een vork dat in het dikste deel van het vlees wordt gestoken, geen taaie, ongekookte stukken tegenkomt. Als je niet zeker weet of het vlees gaar is, snijd er dan in om na te gaan of er dieprode ongekookte delen zijn.
Een andere manier om je vlees te controleren op gaarheid is met een vleesthermometer. Steek dit in het dikste gedeelte van het vlees waarbij de thermometer ongeveer 57C dient aan te geven voor medium-rare; en nog tien graden meer voor medium tot well-done. Is het vlees aan de binnenkant heter dan dit, dan kan het gaan uitdrogen, dus haal het dan meteen van het vuur!
10. **Laat het vlees 'rusten' voordat je het aansnijdt.** Zoals met de meeste andere stukken vlees, is de bavette het meest mals en smaakvol als het even heeft kunnen rusten en afkoelen, nadat het vlees van de grill is gekomen. Als het vlees direct na het verwijderen van de grill wordt gesneden, zal je merken dat de vleessappen eruit lopen op het bord. Deze sappen zijn verantwoordelijk voor het aroma en de textuur van het vlees, dus zal dit ertoe leiden dat het vlees minder mals en smakelijk wordt. Als je het vlees een korte rustpauze geeft alvorens het aan te snijden, krijgt het de kans om deze sappen opnieuw te absorberen, waardoor het vlees veel van zijn sappigheid en aroma behoudt.
Om je vlees te laten 'rusten', leg je het op een schoon bord of schone schotel onder een tentje van aluminiumfolie, en laat je het 10-15 minuten rusten. De folie helpt het vlees zijn warmte vast te houden terwijl het rust.
11. **Snijd tegen de richting van de vezels in.** Bavette is opgebouwd uit lange, dunne spiervezels — je kunt ze zien als kleine, vage lijntjes over de lengte van het vlees. Indien intact gelaten, kunnen deze vezels moeilijk door te kauwen zijn. Door het vlees echter diagonaal te snijden, loodrecht op de korrel van het vlees, worden de vezels doorgesneden, waardoor de plakjes vlees veel malser worden. Daarom worden de London Broils van oudsher geserveerd als smalle, diagonale plakjes tegen de vezels van het vlees in.
12. **Kruid het vlees naar wens.** Verdeel je London Broil in porties van een paar plakjes van elk. Als je wilt, kun je de porties afzonderlijk kruiden. Een beetje zout en versgemalen zwarte peper is bijna altijd goed te combineren met London Broil, maar ook andere kruiden kunnen lekker zijn. Hieronder volgen slechts een paar kruidenideeën:
Kruidenmixen
Rozemarijn, tijm en geroosterde knoflook
Chilipoeder
Paprika
Gegrilde/gebakken uien
13. **Geniet ervan!** Gefeliciteerd! Je heerlijke London Broil is klaar om te eten. Probeer dit klassieke gerecht met geroosterde groenten of als beleg op een sandwich, voor klassieke smaakcombinaties. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/London-Broil-grillen", "language": "nl"} |
Een MAC‐adres op afstand vinden | Wil je achter het MAC-adres komen van een andere computer die verbonden is met je netwerk? Of je nu Windows, macOS of Linux gebruikt, met behulp van eenvoudige commando’s kun je gemakkelijk het MAC-adres vinden van welke computer dan ook in je LAN-netwerk. We laten je zien hoe je commando’s als arp en getmac kunt gebruiken om het MAC-adres voor een bepaalde IP of hostnaam te vinden, evenals hoe je het commando nmap kunt gebruiken om alle IP- en MAC-adressen in het netwerk te zien.
1. **Open de Opdrachtprompt of de Terminal.** Je kunt het commando arp in elk besturingssysteem gebruiken om het MAC-adres van een andere computer in je netwerk te vinden.
Als je Windows gebruikt, tik dan cmd in in de zoekbalk in Windows, klik met de rechtermuisknop op en kies voor .
Tik in macOS Terminal in in Spotlight en dubbelklik op .
Druk in Linux op of open een Terminalvenster via je map met programma’s.
2. **Voer het commando ping IP-adres uit om contact te maken met het IP-adres.** Je moet contact maken met de andere computer zodat het MAC-adres wordt toegevoegd aan de cache – pingen is een gemakkelijke manier om dit te doen.
Als je de hostnaam van de computer hebt maar niet het IP-adres, ping dan gewoon de hostnaam – zo krijg je het IP-adres, wat je nodig hebt voor de volgende stap.
3. **Voer het commando arp a IP-adres uit om het Mac-adres te krijgen.** Het MAC-adres zal in Windows onder de kop ‘Physical Address’ te vinden zijn, en in macOS and Linux onder de kop ‘Hwaddress’.
4. **Open de Opdrachtprompt.** Als je op afstand in kunt loggen in de computer met beheerdersrechten (en de computer tevens Windows draait), dan kun je het commando getmac gebruiken om ieder MAC-adres op het apparaat te bekijken. Tik cmd in in de zoekbalk in Windows, klik met de rechtermuisknop op en kies voor .
5. **Voer het commando getmac uit.** Het volledige commando is getmac /s IP-adres /u gebruikersnaam /p wachtwoord.
Vervang IP-adres door het IP-adres of de hostnaam van de andere computer.
Vervang gebruikersnaam en wachtwoord door de gebruikersnaam en het wachtwoord van het account met beheerdersrechten op de andere computer.
6. **Bekijk de MAC-adressen in de kolom ‘Physical Address’.** Ieder MAC-adres staat naast een beschrijving van het type interface. Als de interface niet actief is, dan zul je naast het MAC-adres de tekst ‘Media disconnected’ zien.
7. **Installeer Nmap op je pc of Mac.** Je kunt Nmap gebruiken in Linux, Windows, en macOS om je LAN-netwerk te scannen en de MAC- en IP-adressen van alle verbonden computers te bekijken. Nmap kun je downloaden op https://nmap.org/download.html.
8. **Open een nieuw venster in de Opdrachtprompt of de Terminal.** Als je Windows gebruikt, tik dan cmd in in de zoekbalk in Windows, klik met de rechtermuisknop op en kies voor .
Tik in macOS Terminal in in Spotlight en dubbelklik op .
Druk in Linux op of open een Terminalvenster via je map met programma’s.
9. **Vind je eigen IP-adres.** Om je netwerk te kunnen scannen moet je weten welk subnet je moet scannen.
voer het commando ipconfig uit.
ga naar en vervolgens naar > > .
voer het commando ifconfig of ip a uit.
10. **Voer het commando nmap uit.** Het volledige commando is nmap sn xxx.xxx.xxx.*. Vervang xxx.xxx.xxx.* door het netwerk dat je wilt scannen. Na enkele momenten zul je een lijst zien van alle IP-adressen in het netwerk en de bijbehorende MAC-adressen.
Als je IP-adres bijvoorbeeld 10.0.0.3 en je alle hosts in je subnet wilt scannen, dan gebruik je het commando nmap -sn 10.0.0.*. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-MAC%E2%80%90adres-op-afstand-vinden", "language": "nl"} |
Bestanden opslaan op een USB stick | USB-sticks of flashdrives bieden de mogelijkheid om bestanden gemakkelijk op te slaan en te verplaatsen van het ene apparaat naar een andere. Indien de USB-stick correct is geformatteerd, dan zou het geschikt moeten zijn voor bijna elk apparaat of besturingssysteem. Je kunt bestanden kopiëren van een computer naar de USB-stick, of bestanden er direct op bewaren. Werkt je USB-stick niet goed, dan kan je het probleem wellicht oplossen door te formatteren.
1. **Doe de USB-stick in een USB-poort op je computer.** Zorg dat je bij het plaatsen van de geheugenstick niets forceert; de USB-stick kan er maar op een manier in.
2. **Verzeker je ervan dat de USB-stick op het scherm verschijnt.** Je zult meestal een melding krijgen dat de USB-stick is gedetecteerd. Indien deze meldingen zijn uitgeschakeld, dan kun je controleren of de stick is herkend. Indien je USB-stick niet verschijnt, kijk dan bij het deel Probleemoplossing.
Windows - Open het venster "Computer"/"Deze PC" door op de Map-knop in de taakbalk te klikken of op ⊞ Win+E te drukken. De USB-stick hoort in de afdeling "Apparaten en stations" te staan.
Mac - Je USB-stick hoort op het bureaublad te verschijnen nadat je het hebt aangesloten.
3. **Open de USB-stick om de inhoud te verkennen.** Dubbelklik op de USB-stick om deze te openen en de bestanden te bekijken die erop staan. De USB-stick is meestal gelabeld als "Verwijderbare schijf," maar kan ook een andere naam aanduiding hebben.
4. **Zoek de bestanden die je naar de USB-stick wilt kopiëren.** Houd het venster van de USB-stick open en open een nieuw Verkenner of Finder-venster. Navigeer naar het bestand of de bestanden die je wilt verplaatsen.
5. **Selecteer meerdere bestanden door Ctrl of ⌘ Command ingedrukt te houden en op elk gewenst bestand te klikken.** Hiermee selecteer je meerdere bestanden tegelijkertijd. Je kunt alleen maar meerdere bestanden uit hetzelfde venster selecteren.
6. **Sleep de bestanden in het venster van de USB-stick.** Hiermee start je het kopiëren van de bestanden naar de USB-stick. Je kunt ook rechtsklikken op de geselecteerde bestanden en "Kopiëren naar" → "USB-naam te kiezen."
Afhankelijk van de manier waarop de USB-stick is geformatteerd, is het wellicht niet mogelijk om bestanden op te slaan die groter zijn dan 4 GB. Lees het deel Probleemoplossing voor meer informatie.
7. **Wacht tot de bestanden zijn gekopieerd.** Het kopiëren kan even duren, zeker als het gaat om grote bestanden of als de USB-stick al wat ouder is. Er verschijnt een voortgangsbalk die aangeeft hoe lang het nog duurt.
8. **Werp de USB-stick uit voor je hem uit je computer verwijdert.** Is het kopiëren klaar, dan is het verstandig om de USB-stick eerst los te koppelen van je besturingssysteem, voor je hem uit je computer haalt.
Windows - Klik op "Hardware veilig verwijderen" in het Systeemvak. Klik op "USB uitwerpen" voor de USB-stick die je wilt verwijderen.
Mac - Sleep de USB-stick van je Bureaublad naar de prullenmand.
9. **Verwijder de USB-stick.** Heb je de USB-stick uitgeworpen, dan kun je de stick veilig van je computer verwijderen. Nu kun je die USB-stick op elke andere computer aansluiten en de bestanden daarop plaatsen.
10. **Doe de USB-stick in je computer.** Je kunt je documenten direct op een USB-stick bewaren, zodat je de stap van het kopiëren kunt overslaan. Je moet eerst de USB-stick aangesloten hebben voor je verdergaat.
Indien je USB-stick niet verschijnt, lees dan het deel Probleemoplossing.
11. **Open het venster "Opslaan als" in je programma.** Hiermee kun je een locatie aangeven waar je het bestand wilt opslaan.
Heb je Office 2013 of recenter, selecteer dan "Deze PC" uit het menu "Opslaan als" om het traditional Windows-menu voor het opslaan van bestanden te openen.
12. **Open je USB-stick in het Opslaan als-venster.** Je USB-stick hoort nu in het linker kader te verschijnen van het "Opslaan als"-venster. Je moet wellicht iets uitbreiden of inklappen in de boomstructuur om het te vinden.
Windows – Je vindt de USB-stick onder "Computer" of "Deze PC."
Mac – Je vindt de USB-stick onder de groep "Apparaten".
13. **Bewaar het bestand op de USB-stick.** Je kunt het bestand in elke map op de USB-stick bewaren. Het duurt misschien iets langer om het op een USB-stick op te slaan dan op je harde schijf.
Is de USB-stick vol, dan zal je er niets op kunnen opslaan.
14. **Werp de USB-stick uit voor je het verwijdert.** Voor je de USB-stick uit je computer haalt, zal je hem eerst moeten ontkoppelen van je besturingssysteem.
Windows - Klik op het "Hardware veilig verwijderen"-pictogram in het Systeemvak. Klik op "Uitwerpen" voor de USB-stick die je wilt verwijderen.
Mac - Sleep de USB-stick van je Bureaublad naar je prullenmand.
15. **Verwijder de USB-stick.** Heb je de USB-stick uitgeworpen, dan kun je de stick veilig van je computer verwijderen. Nu kun je die USB-stick op elke andere computer aansluiten en de bestanden daarop plaatsen.
16. **Verzeker je ervan dat de geheugenstick niet vol is.** USB-sticks zijn geneigd om snel vol te raken, en dan vooral de oudere flashdrives die niet veel opslagruimte hebben. Probeer een paar bestanden te verwijderen die je niet nodig hebt, als je schijf vol is.
17. **Controleer de grootte van het bestand dat je probeert om te verplaatsen.** De meeste USB-sticks kunnen geen bestanden opslaan die groter zijn dan 4 GB. Als je bestanden moet opslaan die groter zijn, dan zal je de USB-stick volgens een andere bestandsindeling moeten formatteren. Lees de volgende stap voor meer informatie.
18. **Formatteer de USB-stick als je er geen bestanden naartoe kunt kopiëren.** Het formatteren van de geheugenstick zorgt ervoor dat je de juiste bestandsindeling gebruikt. Houd er wel rekening mee dat het formatteren alle aanwezige data op de geheugenstick verwijdert. Formatteer de geheugenstick alleen indien het niet wordt herkend of niet goed werkt.
Klik met rechts op de USB-stick en selecteer "Formatteren". Maak je gebruik van OS X, open dan het Schijfhulpprogramma in de map Hulpprogramma's, waarna je de USB-stick selecteert.
Kies FAT32 of exFAT als bestandsysteem. FAT32 is de indeling die het meest compatibel is, en werkt op bijna elk apparaat of besturingssysteem. exFAT is ook erg compatibel en je kunt er bestanden mee opslaan die groter zijn dan 4 GB. NTFS kun je beter vermijden, behalve als je alleen met Windows-computers werkt. Het is niet erg compatibel met andere apparaten of computers.
Vink het vakje "Snelformatteren" uit als je denkt dat er een probleem is met de geheugenstick. Een gewone formattering kan wellicht fouten corrigeren, maar zal wel langer duren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bestanden-opslaan-op-een-USB-stick", "language": "nl"} |
Omgaan met een obsessieve ex | De relatie mag dan voorbij zijn, maar je ex wil je niet loslaten! Je zal het duidelijk moeten maken dat het voorbij is, voordat je ex je een onhandige liefdesbrief stuurt of onder je slaapkamerraam staat met een boombox en voluit ‘jullie liedje’ draait. De beste strategie voor het omgaan met een geobsedeerde ex is afhankelijk van de eigenschappen van die persoon. Er zijn een paar algemene regels die je kunt volgen om je ex te doen begrijpen dat je het voor eens en altijd uit hebt gemaakt, en om jezelf te beschermen als je ex een daadwerkelijk gevaar begint te vormen.
1. **Rek het stopzetten van de relatie niet op.** Het kan een negatieve terugslag hebben als je probeert om je ex geleidelijk te laten gaan. Kom niet in de verleiding om terug te keren naar iemand, alleen maar omdat je medelijden hebt met die persoon, of omdat je hem/haar niet wilt kwetsen. Als je het met iemand uit wilt maken, dan is het voor jullie beide beter om dit gewoon te doen en verder te gaan met je leven.
2. **Wees helder dat de relatie is afgelopen.** Als je te maken hebt met een ex die je maar niet met rust wil laten, dan zal je extra duidelijk moeten maken dat de relatie helemaal voorbij is. Wees vriendelijk maar ferm. Anders kan je ex aannemen dat de relatie nog steeds bestaat of het idee krijgen dat jullie op een gegeven moment weer bij elkaar zullen komen.
Gebruik duidelijke uitspraken zoals: ‘[iemands naam], onze relatie is een maand geleden gestopt. Ik moet verder gaan met mijn leven.’
Vermijd verklaringen zoals ‘Ik moet me nu op mezelf concentreren,’ of ‘Ik heb nu geen tijd voor een relatie,’ omdat deze kunnen suggereren dat de relatie na enige tijd weer kan beginnen.
Als je al hebt geprobeerd met je ex te breken en hij of zij begrijpt het niet, probeer het dan opnieuw, ervoor zorgend om absoluut duidelijk te zijn. Probeer iets als: ‘De laatst keer dat we gesproken hebben, wilde ik het duidelijk maken dat wij geen relatie meer hebben, maar ik denk dat je me niet begrepen hebt. We hebben geen relatie. Begrijp je dat nu?’
3. **Laat anderen weten dat de relatie voorbij is.** Vertel familie en vrienden (zeker vrienden die jij en je ex delen) dat jullie niet meer bij elkaar zijn. Hoe meer mensen ervan op de hoogte zijn, hoe ‘werkelijker’ het voor je ex zal zijn. Als jullie stilletjes uit elkaar gaan zonder het aan iemand te vertellen, dan kan je ex dit interpreteren als een teken dat je nog steeds geïnteresseerd bent en meer geobsedeerd raken met het idee je terug te krijgen.
4. **Neem geen contact op met je ex.** Een obsessieve ex kan contact met je proberen te maken zoals door te bellen of sms'en, het sturen van cadeautjes, etc. Als je dit soort contact beantwoordt, ook al is het maar door te zeggen,’ laat me met rust,’ kan de ex het interpreteren als een teken dat je nog steeds interesse hebt. De beste techniek voor het omgaan met een obsessieve ex, is alle contact vermijden.
Het is het beste om telefoontjes, sms'jes, e-mails, etc. onbeantwoord te laten. Negeer ze gewoon of verwijder ze.
Als je ex je cadeautjes stuurt of andere dingen, reageer daar dan niet op en stuur ze ook niet terug. Gooi ze gewoon weg.
5. **Verwijder de ex uit je lijst met contacten en vrienden op sociale media.** Omdat sociale media grote netwerken creëren van contacten kan het moeilijk zijn om met een obsessieve ex om te gaan. Het kan zijn dat je ex probeert om contact met je op te nemen via je sociale media-profielen, of via wederzijdse vrienden. Het beste dat je kunt doen is het verwijderen van je ex van je lijst met contactpersonen op sociale media: je wilt niet dat hij/zij nog contact met je opneemt, en je wilt ook geen kennis nemen van de inhoud van de sociale media van je ex.
6. **Blijf uit de buurt van je ex.** Het vermijden van fysiek contact kan een effectieve manier zijn om met een obsessieve ex om te gaan. Als hij of zij geen kans heeft om je in levende lijve te zien, dan komt er hopelijk een eind aan de obsessie. Dit kan betekenen dat je je gedragspatroon moet veranderen of andere plekken uit moet kiezen waar je regelmatig komt. Bijvoorbeeld, ben je bang om je ex tegen te komen in een koffiewinkel waar je vaak komt, kies dan liever een andere locatie uit om te bezoeken. Dit kan frustrerend zijn, maar het voordeel is dat je nieuwe plekken kunt ontdekken en met een schone lei kunt beginnen.
7. **Begrijp wanneer de situatie escaleert.** Heb je het gevoel dat je ex meer een stalker is geworden, dan kan het zijn dat de situatie gevaarlijk is. Wanneer dit gebeurt, kan het nodig zijn om hulp van buitenaf in te schakelen. Stalken is wat anders dan een obsessie omdat het gepaard gaat met een langdurig patroon van lastigvallen en misbruik. Juridisch gezien is er sprake van stalken wanneer iemand herhaaldelijk (twee keer of meer) bij je in de buurt komt of contact met je zoekt, terwijl je hebt gevraagd om dit niet te doen, of bedreigingen heeft geuit (in woord, geschrift of geïmpliceerd), waardoor je angstig bent geworden of bang dat je iets overkomt. Ben je het slachtoffer van stalken, neem dan contact op met de politie. Stalken is illegaal. Veelvoorkomende aanwijzingen dat er sprake is van stalken, zijn er wanneer je ex:
Je achtervolgt
Rondhangt bij je huis, werkplek of andere plek waar je vaak komt
Afluisterapparatuur installeert in je huis, auto, etc., of dreigt dit te installeren
Contact met je probeert op te nemen via middelen die ongepast zijn, zoals je baas bellen om jullie relatie te bespreken
Je verbaal lastigvalt of uitscheldt, obscene berichten achterlaat of op andere manieren contact zoekt die ongepast zijn
Jou of mensen waar je van houdt online lastigvalt via reacties op sociale media, het hacken van je sociale media of e-mailaccounts, etc.
Je huisdier wat aandoet
Je persoonlijke eigendommen vernielt of beschadigt
Je fysiek aanvalt of aanrandt
Een van de bovenstaande dingen uithaalt bij je familieleden, vrienden, collega's of andere mensen die jou kennen
8. **Vraag om een contactverbod als dat nodig is.** Een contactverbod kan worden opgelegd door het hof om te voorkomen dat iemand contact met je opneemt. Als je ex de regels schendt van dit contactverbod, dan kan hij of zij worden gearresteerd en een boete krijgen of in hechtenis worden genomen. Als je ex op een of andere wijze een bedreiging voor je vormt of voor de mensen om je heen, neem dan contact op met de autoriteiten in je omgeving voor het aanvragen van een contactverbod. De wetten hieromtrent verschillen per land, maar je kunt er meer over te weten komen door contact op te nemen met:
De politie
Een advocaat
Een hulpdienst voor rechtsbijstand
Een hulpverlenende instantie gespecialiseerd in huiselijk geweld
9. **Neem contact op met de politie als er aanwijzingen zijn van een mogelijke dreiging.** Of je nu wel of niet een contactverbod hebt kunnen regelen als je ex jou of iemand anders waar je van houdt in gevaar brengt, neem dan onmiddellijk contact op met de politie.
Ook al denkt de politie dat de situatie niet zo erg is, wees dan toch aanhoudend door ze op te hoogte te stellen van het gedrag van je stalkende ex. Leg de ernst van de situatie uit en verwijs naar eventuele eerdere meldingen.
10. **Zorg dat je een politierapport krijgt als bewijs.** Als je gestalkt wordt door je ex, neem dan contact op met de politie en doe een volledige verslag van wat er is gebeurd. Het is belangrijk om een officieel politierapport te krijgen, omdat die je kan helpen als je een contactverbod wilt aanvragen of als je in een late stadium je ex wilt aanklagen.
Documenteer het stalkgedrag zo goed mogelijk. Maak kopieën van intimiderende e-mails, sms-berichten, berichten op sociale media, enz. Neem screenshots van dingen zoals Facebook-posts of tweets, aangezien de gebruiker die later zelf kan verwijderen. Als je ex in je huis of werkplek verschijnt, noteer dan de dag en tijd waarop het heeft plaatsgevonden. Houd een register bij van elke keer dat je bent lastiggevallen door je ex, zodat je bewijs hebt als je juridische actie gaat ondernemen.
11. **Vraag om steun van anderen.** Anderen op de hoogte stellen van de situatie zal helpen om je veiliger te houden. Misschien schaam je je of ben je bang om andere mensen te vertellen over een stalkende ex, maar vrienden, familie en hulporganisaties zullen begripvol zijn. Zij kunnen je ook helpen op te letten of er aanwijzingen zijn dat je ex contact met je op wil nemen. Ze kunnen je daarnaast een plek bieden om een tijdje te verblijven als je wilt weggaan, emotionele ondersteuning, en je op vele andere manieren helpen.
Als je je zorgen maakt over je veiligheid thuis of op je werk of op school, laat dit dan weten aan je HR-medewerker of een vertrouwenspersoon op school. De meeste bedrijven hebben protocollen om je te beschermen, zoals het aanbieden van een beveiliger om je naar je auto te begeleiden of je ex van het terrein te verwijderen als die zich opdringt.
12. **Begrijp dat de situatie niet jouw schuld is.** Iedereen kan het slachtoffer worden van een stalker, dus het is niet jouw schuld als je geobsedeerde ex een gevaarlijk probleem wordt. Ook al heb je het gevoel dat je oneerlijk bent geweest tegen een ex, dan nog is zijn of haar gedrag niet jouw fout. Neem dus contact op met de autoriteiten als dat nodig is, om je te helpen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-obsessieve-ex", "language": "nl"} |
Zoek mijn iPhone gebruiken op een computer | Probeer je je kwijtgeraakte telefoon te vinden met Zoek mijn iPhone? Deze functie is geïntroduceerd om iPhone-eigenaren te helpen om hun kwijtgeraakte telefoon te vinden, en is makkelijker dan ooit te gebruiken met iCloud op een computer. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je Zoek mijn iPhone kunt gebruiken op een computer.
1. **Ga met je webbrowser naar https://www.icloud.com/find.** Je kunt op iedere computer inloggen bij Zoek mijn iPhone.
2. **Log in met je Apple ID en wachtwoord.** Zoek mijn iPhone gebruikt geen tweestapsverificatie bij het inloggen, dus je hoeft je geen zorgen te maken over het invoeren van een verificatiecode die naar een vertrouwd apparaat gestuurd wordt.
Als je gevraagd wordt om de code in te voeren die naar een ander vertrouwd apparaat gestuurd is maar je dat apparaat niet hebt, kies dan voor onder de kop ‘Of snel toegang tot’.
3. **Selecteer de iPhone die je wilt opsporen.** Als je maar een enkel apparaat hebt, wacht dan een tijdje totdat de locatie ervan wordt weergegeven op de kaart. Als je meerdere apparaten hebt, klik dan midden bovenaan het scherm op en klik vervolgens op het apparaat dat je wilt opsporen.
4. **Laat je iPhone rinkelen.** Je kunt de optie ‘Speel geluid af’ gebruiken wanneer je je iPhone ergens vlakbij hebt neergelegd, maar je je niet kunt herinneren waar. Door op ‘Speel geluid af’ te klikken zal je telefoon op het maximale volume rinkelen, zodat je hem kunt vinden door naar het geluid te luisteren.
5. **Schakel de Verloren-modus in.** De Verloren-modus is handig als je denkt dat je je iPhone kwijtgeraakt bent. Wanneer je deze modus inschakelt wordt je apparaat vergrendeld. Je zult gevraagd worden om een nieuwe toegangscode voor je iPhone in te voeren, dus voer een pincode van vier cijfers in in het daarvoor bestemde vak. Voer de pincode nog eens in om hem te bevestigen.
Na het instellen van de pincode zul je gevraagd worden om het telefoonnummer in te voeren dat de persoon die je telefoon heeft of vindt kan gebruiken om je te bellen. Voer het in in het vak ‘Telefoonnummer‘. Klik op ‘Volgende’ wanneer je klaar bent.
Je zult vervolgens het bericht te zien krijgen dat op je kwijtgeraakte iPhone weergegeven wordt. Je kunt dit bericht als je dat wilt bewerken en daarna op ‘Gereed’ klikken om het op te slaan. Je iPhone zal vergrendeld worden en het bericht zal samen met je telefoonnummer weergegeven worden op het scherm.
Niemand zal je telefoon kunnen gebruiken zonder de nieuwe toegangscode, maar de telefoon kan gebruikt worden om het telefoonnummer te bellen dat je opgegeven hebt.
6. **Wis alle gegevens op je telefoon.** ‘Wis iPhone’ kan als laatste redmiddel gebruikt worden. Als je denkt dat je je kwijtgeraakte iPhone nooit meer terugkrijgt, dan kun je deze functie als veiligheidsmaatregel gebruiken. De optie wist alle gegevens die op je iPhone opgeslagen zijn, zoals je apps, berichten, multimedia, contactpersonen en instellingen, zodat niemand bij je persoonlijke gegevens kan komen en er misbruik van kan maken.
Je kunt je iPhone alleen opsporen als hij ingeschakeld en opgeladen is. Als hij uitgeschakeld is of de batterij leeg is, dan zal je telefoon als offline worden weergegeven. Je kunt er dan voor kiezen om een bericht te ontvangen wanneer de iPhone ingeschakeld wordt of opgeladen wordt, zodat je hem op kunt sporen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zoek-mijn-iPhone-gebruiken-op-een-computer", "language": "nl"} |
EXE bestanden openen | Computerbestanden met een .exe-extensie heten executables, of EXE-bestanden. Dit soort bestanden is een van de meest alomtegenwoordige bestanden in het besturingssysteem van Windows, en wordt gebruikt voor het installeren en draaien van programma's. EXE-bestanden zijn ook handig voor het inpakken en distribueren van kleine scripts of macro's, omdat de gebruiker zijn of haar werk kan terugbrengen tot een enkel, kleiner bestand. Het openen van EXE-bestanden is bijzonder eenvoudig, en je kunt er op een eenvoudige manier al je favoriete programma's mee installeren en draaien.
1. **Dubbelklik een EXE-bestand om het te draaien.** EXE-bestanden zijn Windows executable-bestanden, en bedoeld om als programma uitgevoerd te worden. Door op een EXE-bestand te dubbelklikken zal het worden opgestart.
Als het EXE-bestand van internet is gedownload, zal je gevraagd worden om te bevestigen dat je het wilt uitvoeren. Wees voorzichtig met het uitvoeren van EXE-bestanden uit onbekende bron, omdat dit de snelste manier is om een virus op te lopen. Open nooit een EXE-bestand welke je hebt gedownload als e-mail-bijlage, zelfs niet als je de ontvanger kent.
Het kan zijn dat EXE-bestanden niet goed werken als ze ontwikkeld zijn voor een oudere versie van Windows. Je kunt proberen om ze draaiend te krijgen met behulp van de compatibiliteitsinstellingen. Klik met de rechtermuisknop op het bestand, selecteer 'Eigenschappen', en klik daarna op het tabblad Compatibiliteit. Je kunt vervolgens instellen onder welke versie van Windows je het EXE-bestand wilt draaien, maar het is zeker geen gegarandeerde oplossing.
2. **Open de Register-editor als het niet lukt om de EXE-bestanden te draaien.** Als je foutmeldingen krijgt terwijl je probeert om het EXE-bestand te draaien, of er gebeurt niets, dan kan het zijn dat je een probleem hebt met de instellingen van het Windows-register. Het bijwerken van je register kan wat lastig lijken, maar hoeft niet meer dan enkele minuten te kosten.
Open de Register-editor met Windows-toets + R en typ regedit.
3. **Navigeer naar .** HKEY_CLASSES_ROOT\.exe Gebruik de navigatiestructuur aan de linkerkant van het scherm om deze directory te openen.
4. **Klik met de rechtermuisknop de ingang '(Standaard)' en selecteer 'Wijzigen'.** Hiermee open je een nieuw venster.
5. **Typ .** exefile Klik op OK om de wijzigingen op te slaan.
6. **Navigeer naar .** HKEY_CLASSES_ROOT\exefile Gebruik de navigatiestructuur aan de linkerkant van het scherm om deze directory te openen.
7. **Klik met de rechtermuisknop de ingang '(Standaard)' en selecteer 'Wijzigen'.** Hiermee open je een nieuw venster.
8. **Enter .** '%1' %* Klik op OK om de wijzigingen op te slaan.
9. **Navigeer naar .** KEY_CLASSES_ROOT\exefile\shell\open Gebruik de navigatiestructuur aan de linkerkant om deze directory te openen.
10. **Klik met de rechtermuisknop de ingang '(Standaard)' en selecteer 'Wijzigen'.** Hiermee open je een nieuw venster.
11. **Enter .** '%1' %* Klik op OK om de wijzigingen op te slaan.
12. **Start je computer opnieuw op.** Na het bewerken van de drie bovenstaande vermeldingen sluit je de Register-editor af en herstart je de computer. Nu zou je EXE-bestanden weer moeten kunnen openen. Het is bijzonder aan te bevelen dat je nagaat wat het probleem in de eerste plaats heeft veroorzaakt. Het kan zijn dat je last hebt van een virus of malware, waardoor hetzelfde probleem zich in de toekomst weer voor kan doen. Kijk op wikiHow voor instructies over het vinden en verwijderen van virussen.
13. **Begrijp hoe het werkt.** EXE-bestanden zijn niet gemaakt voor OS X, en daarom heb je speciale software nodig om ze uit te kunnen voeren. Daarom installeer je het opensource-hulpprogramma 'Wine', waarmee een Windows-'schil' wordt toegevoegd aan het EXE-bestand, en het toegang krijgt tot de essentiële Windows-bestanden die het nodig heeft om te kunnen draaien. Het hulpprogramma Wine werkt niet bij elk EXE-bestand, en sommige programma's werken beter dan andere. Je hebt een Windows-schijf nodig om Wine te installeren.
14. **Download en installeer Xcode van de Mac App Store.** Dit is een gratis ontwikkeltool en vereist voor het compileren van software-code. Je gebruikt het niet in directe zin, maar de tools die je gaat installeren voor het openen van de EXE-bestanden hebben het nodig.
Start Xcode nadat je het hebt gedownload en klik op het 'Xcode'-menu. Selecteer 'Preferences' en klik daarna op het 'Downloads'-tabblad. Klik op de knop 'Install' naast 'Command Line Tools'.
15. **Download en installeer MacPorts.** Dit is een gratis hulpprogramma waarmee het compileren wordt vereenvoudigd. Je gaat het gebruiken om je eigen versie van Wine te bouwen. Je kunt MacPorts downloaden van macports.org/install.php. Klik op de link voor de versie van OS X die jij gebruikt en dubbelklik daarna op het .pkg-bestand dat is gedownload naar je computer, voor het installeren van MacPorts.
16. **Open de Terminal.** Je zal de Terminal moeten gebruiken om een aantal van de instellingen van MacPorts te wijzigen. Open de Terminal vanuit de map Hulpprogramma's.
17. **Kopieer en plak de volgende opdracht.** Plak deze opdracht in het Terminal-venster en druk op Return:
echo export PATH=/opt/local/bin:/opt/local/sbin:\$PATH$'\n'export MANPATH=/optlocalman:\$MANPATH|sudo tee -a /etc/profile
18. **Voor je admin-wachtwoord in.** Je zal worden gevraagd om je admin-wachtwoord voor je deze opdracht kunt uitvoeren. Je zal niets zien, voor je het wachtwoord hebt ingevoerd. Druk op Return na het invoeren van het wachtwoord. Heb je geen wachtwoord gekoppeld aan de admin-account, dan zal deze procedure niet lukken.
19. **Kopieer en plak de volgende opdracht.** Deze opdracht zal MacPorts duidelijk maken of je wel of geen 64-bit systeem hebt. Plak de volgende opdracht en druk op Return:
if [ `sysctl -n hw.cpu64bit_capable` -eq 1 ] ; then echo '+universal'|sudo tee -a /opt/local/etc/macports/variants.conf; else echo 'n/a'; fi
20. **Voer de opdracht in om toe te stemmen in de Xcode-licentie.** Deze korte opdracht zal doorgeven aan Xcode dat je akkoord gaat met de licentieovereenkomst, zodat je de code kunt compileren. Sluit het Terminal-venster na het draaien van deze opdracht en open een nieuw Terminal-venster:
sudo xcodebuild -license
21. **Voer de opdracht in om Wine te installeren.** Heb je het Terminal-venster heropend, dan kun je Wine installeren. Het kan zijn dat je weer gevraagd wordt om je admin-wachtwoord. Het kan even duren voor de installatie is afgerond. Je weet dat het is afgerond wanneer je het invoervenster van de Terminal weer te zien krijgt:
sudo port install wine
22. **Navigeer naar de locatie van het EXE-bestand.** Gebruik de opdracht cd om naar de locatie van het EXE-bestand te gaan op je Mac. Dit doe je via de Terminal.
23. **Draai het EXE-bestand met Wine.** Voer de volgende opdracht in om het EXE-bestand te draaien dat in je huidige directory staat. Vervang bestandsNaam door de naam van het feitelijke bestand:
wine bestandsNaam.exe
24. **Gebruik het programma zoals je dat normaliter zou doen.** Als het EXE-bestand zelfstandig programma is, dan kun je het meteen starten. Is het een setupbestand voor een programma, dan kun je verdergaan met de installatiemeldingen, op dezelfde manier als in Windows.
Niet elk programma werkt met Wine. Voor een volledige lijst met programma's die compatibel zijn ga je naar appdb.winehq.org.
25. **Open programma's die zijn geïnstalleerd.** Heb je een EXE-bestand gebruikt om een programma te installeren, dan zal je Wine moeten gebruiken om het geïnstalleerde programma te kunnen draaien.
Typ cd ~/.wine/drive_c/Program\ Files/ om de map Program Files te openen waar de Wine-programma's zijn geïnstalleerd.
26. **Typ ls voor een lijst van alle geïnstalleerde programma's.** Typ cd programName om de directory van een programma te openen. Als deze directory een spatie heeft in de naam, dan zal je een \ voor die spatie moeten typen. Bijvoorbeeld, Microsoft Office wordt dan cd Microsoft\ Office.
Typ nogmaals ls in de directory van het programma om het EXE-bestand te zoeken.
Typ wine fileName.exe om het programma te draaien.
27. **Installeer de Mono-bibliotheken als het programma .NET vereist.** NET is een software-bibliotheek waar veel Windows-programma's gebruik van maken, en Mono is de opensource-vervanging die Wine kan gebruiken. Je hoeft deze alleen te installeren als een programma .NET nodig heeft om te kunnen draaien.
Typ sudo port install winetricks en druk op Return.
Typ winetricks mono210 en druk op Return om Mono te installeren.
28. **Download en installeer 7-Zip.** 7-Zip is een gratis, opensource-archiveringsprogramma, waarmee je EXE-bestanden kunt openen alsof het een archiefbestand is, zoals ZIP of RAR. Dit werkt bij veel EXE-bestanden, maar niet altijd.
Je kunt 7-Zip downloaden van 7-zip.org.
29. **Klik met de rechtermuisknop on het EXE-bestand en selecteer '7-Zip' → 'Open archief'.** Hiermee open je het EXE-bestand in de 7-Zip archiefverkenner. Als je de opties van 7-Zip niet ziet staan als je met de rechtermuisknop op een bestand klikt, open dan 7-Zip vanaf het Start-menu en zoek naar het EXE-bestand dat je wilt openen.
7-Zip kan niet alle EXE-bestanden openen. Het kan zijn dat je een foutmelding krijgt, wanneer je probeert om bepaalde EXE-bestanden te openen. Je kunt eventueel een ander archiefprogramma gebruiken, zoals WinRAR, maar de kans is groot dat je het bestand niet kunt openen, vanwege de manier waarop het in de eerste plaats is gecompileerd.
30. **Zoek naar het bestand of de bestanden die je wilt uitpakken.** Wanneer je het EXE-bestand opent in 7-Zip, dan krijg je een lijst te zien met bestanden en mappen die in het EXE-bestand besloten liggen. Je kunt dubbelklikken op mappen om de bestanden te bekijken die in de mappen zitten. Je kunt meerdere bestanden tegelijkertijd selecteren door Ctrl ingedrukt te houden en op elk bestand te klikken.
31. **Klik op de knop 'Uitpakken' na het selecteren van de bestanden.** Je wordt gevraagd om een locatie op te geven, welke standaard staat ingesteld op dezelfde locatie als het EXE-bestand. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/EXE-bestanden-openen", "language": "nl"} |
Spieren ontspannen | Na een lange, zware dag kunnen spieren gespannen aanvoelen en behoefte hebben aan ontspanning. Ook na een inspannende training in de sportschool kunnen je spieren bijzonder strak en gespannen aanvoelen. Het is belangrijk om op de goede manier voor je spieren en gezondheid te zorgen, wanneer je merkt dat je spieren pijnlijk en stijf worden. Het ontspannen van je hele lichaam door middel van meditatie en yoga kan helpen. Je kunt wat lichte rekoefeningen doen of je pijnlijke, gespannen spieren laten masseren door een vriend of masseur. Als deze methoden niet effectief zijn, praat dan met je arts of er een behandelplan is dat voor jou werkt.
1. **Breng een elektrische verwarmingsdeken aan op de pijnlijke of gespannen spier.** De warmte van de deken werkt pijnstillend en vermindert ook eventuele ontstekingen in de spier. Je kunt bij de meeste kruidenierswinkels een elektrische deken kopen, die je kunt gebruiken wanneer dat nodig is. Zorg ervoor dat je de specifieke aanwijzingen op de verpakking volgt met betrekking tot het gebruik van de deken.
Je kunt ook warmtekussens voor specifieke spiergroepen kopen bij winkels in fitnessapparatuur.
2. **Week 15 minuten in een warm bad met Epsomzout.** Voeg ongeveer 240 ml Epsomzout toe aan warm badwater en laat het volledig oplossen voordat je in het water gaat. Ga in het bad zitten totdat je voelt dat je spieren zich beginnen te ontspannen. Spoel jezelf af met schoon water als je klaar bent in het bad.
Epsomzout lost op in warm water en wordt opgenomen door de huid, om ontstekingen te verminderen, spier en zenuwfunctie te ondersteunen en magnesium in het lichaam aan te vullen. Het magnesium helpt om serotonine in de hersenen vrij te maken. Serotonine is een chemische stof die het gevoel van kalmte en ontspanning bevordert.
Epsomzout kan irritatie veroorzaken rond de genitaliën bij sommige mensen. Als je enige irritatie ervaart, was het gebied dan grondig met een milde zeep en warm water en stop met het gebruik van het zout.
3. **Ga 10 tot 15 minuten in een sauna of stoombad zitten.** Dit is een geweldige manier om je spieren op te warmen en de bloedcirculatie te verhogen. Het helpt ook om zuurstof en voedingsstoffen te verspreiden door je spieren. Besteed 10 tot 15 minuten aan het opwarmen van je lichaam en strek je spieren daarna een beetje terwijl ze los zijn. Dit is vooral nuttig onmiddellijk na een training of fysieke activiteit.
Je kunt bij de meeste grote sportscholen wel terecht voor een sauna of stoombad. Veel hotels hebben naast het zwembad ook een of meer sauna's.
4. **Knijp in je pijnlijke spieren aan en laat ze los om ze te ontspannen.** Het toepassen van druk op de spieren zal de bloedcirculatie verhogen en helpen de spieren te ontspannen. Zie dit als een gerichte persoonlijke massage. Knijp bijvoorbeeld met je linkerhand in de deltaspier (schouder) van je rechterarm. Haal langzaam en diep adem en houd de druk vijf seconden vast. Laat vervolgens je hand los en adem langzaam uit. Houd je arm ontspannen zodat je geen stress veroorzaakt in de omliggende spieren.
Blijf dit ongeveer vijf minuten doen voordat je een andere spier aanpakt.
5. **Strek je stijve spieren om ze te ontspannen.** Voor en na het uitvoeren van fysieke activiteit, strek je spieren om stijfheid of pijn te voorkomen. Rek elke spiergroep 15-30 seconden op om de spanning effectief te verminderen. Zorg ervoor dat je de spier blijft oprekken totdat je het echt goed voelt trekken zonder dat het echt pijn doet. Hier zijn enkele goede rekoefeningen:
Rol je enkel en voet langzaam in cirkels als je kuit pijnlijk is.
Trek je voet naar je toe en wijs je voet dan terug naar beneden terwijl je knijpt om je kuitspier te masseren.
Trek je schouders op naar je oren en laat ze daarna al rollend zakken. Dit helpt de schouders en de bovenrug.
Leun met je hoofd naar elke schouder en houd dit aan beide zijden 15 tot 20 seconden vast. Zorg ervoor dat je stopt als het te veel gaat trekken. Dit zou de spanning in je nekspieren moeten verminderen.
6. **Voer lichte cardiotrainingen uit om je spieren in beweging te houden.** Het uitvoeren van lichte cardiotraining is een goede manier om je spieren te ontspannen en los te maken door de bloedcirculatie te verhogen. Loop gewoon op een loopband of jog rustig buiten 15 tot 20 minuten. Vergeet niet om het tempo hoger te houden dan een wandeling, maar zonder te rennen. Het doel van lichte cardio is om je spieren te ontspannen, terwijl krachtiger cardio kan leiden tot spierspanning.
Je kunt ook gaan touwtjespringen of 10-15 minuten zwemmen.
7. **Zorg dat je minstens zeven uur slaap krijgt elke nacht.** Het is belangrijk dat iedereen de aanbevolen hoeveelheid slaap krijgt voor zijn of haar leeftijd, ongeacht een druk schema. Goede slaap zorgt ervoor dat je spieren zich na een lange dag kunnen ontspannen en genezen. Als je overdag traint en 's nachts onvoldoende slaap krijgt, zullen je spieren zich niet kunnen ontspannen en zal je overdag waarschijnlijk last krijgen van gespannen spieren.
Tieners horen ongeveer acht uur per nacht te slapen en volwassenen minstens zeven uur.
8. **Haal ontspannen adem om de spieren in de schouders en de borst los te maken.** Langzame en diepe ademhalingen helpen vaak om spierspanning te verlichten, door het verspreiden van zuurstof door het hele lichaam. Adem langzaam in gedurende vier seconden en adem dan uit gedurende vier seconden. Probeer zo diep mogelijk in te ademen. Herhaal dit ongeveer 15-20 ademhalingen lang, of totdat je lichaam ontspannen aanvoelt.
Haal ontspannen adem in een zittende of liggende positie.
9. **Mediteer** Meditatie werkt om geleidelijk aan spierspanning en stress te verminderen. Zoek een rustige plek waar je niet gestoord wordt. Je kunt je benen kruisen en rechtop zitten, of plat op je rug gaan liggen terwijl je je concentreert op je ademhaling, door langzaam en diep adem te halen. Laat alle stress los die je gedachten kunnen beheersen, en visualiseer hoe de spierspanning je lichaam verlaat.
Hoewel je op elk moment van de dag kunt mediteren, kan het in de avonduren heel heilzaam zijn, omdat de meditatie je lichaam voorbereidt op de rust.
Als je geen tijd kunt vinden voor een volledige meditatiesessie, luister dan naar ontspannende muziek of iets als oceaangeluiden of regen. Deze kunnen je helpen om te ontspannen en je hoofd leeg te maken, zelfs als je druk bezig bent achter je bureau.
10. **Doe yoga** Hoewel er intens aerobe vormen van yoga zijn, kunnen deze de spierspanning verergeren. Kies in plaats daarvan voor een langzame yoga die je in staat stelt om pijnlijke spieren op te rekken zonder ze extra te belasten. Probeer een paar verschillende stijlen yoga met verschillende instructeurs, om te zien welke het beste is voor wat je nu kunt.
Als je yoga wilt uitproberen in een studio, kijk dan online rond. Gebruik zoektermen als 'yogastudio in [je woonplaats of gemeente].'
Als je geen toegang hebt tot een yogastudio waar je woont, bekijk dan gratis yogavideo's op populaire online platforms zoals YouTube.
11. **Zoek een professionele massagetherapeut.** Massagesalons bieden meestal diepe weefselmassages aan die intense druk op de spiervezels geven die je niet hebt kunnen verlichten. Maak duidelijk aan de massageprofessional welke spier of spiergroep strak staat, en laat ze het gebied ten minste 30 minuten masseren.
Kijk online voor een gecertificeerde massagesalon bij je in de buurt. Zoek naar iets als 'gediplomeerde massage bij mij in de buurt.'
12. **Ga naar een chiropractor en vraag hem/haar om iets aan je gespannen spieren te doen.** Chiropractors voeren manipulaties uit aan de botten die op hun beurt de spierontsteking en pijn kunnen verminderen. Chiropractors werken ook met elektrische stimulatie en massagetherapie. Als je last hebt van een gespannen spier, dan kan een chiropractor wellicht directe verlichting bieden. De afspraak duurt tussen de 15-30 minuten, hoewel je misschien een paar dagen van tevoren een afspraak moet maken.
Afhankelijk van de ernst van de spierpijn kan het zijn dat de chiropractor je 2-3 keer per week wil zien gedurende enkele weken na de behandeling, om door te gaan met de pijnbestrijding.
Chiropractie wordt mogelijk vergoed door je verzekering. Bekijk je polis of neem contact op met je verzekeringsmaatschappij, om dit uit te zoeken.
13. **Probeer acupunctuur om de spanning van specifieke spiergroepen weg te nemen.** Dit is een oude Chinese behandeling waarbij dunne naalden in het lichaam worden gestoken, om te helpen bij de behandeling van talrijke kwalen. Van acupunctuur is gemeld dat het spierspanning kan doen verdwijnen, ontsteking verminderen en stress verlichten. Een typische sessie duurt ongeveer 20 tot 30 minuten.
Kijk online voor een gecertificeerde acupuncturist bij je in de buurt. Probeer iets als 'professionele acupunctuur in mijn omgeving.'
14. **Kies voor acupressuurtherapie als je niet van naalden in je lichaam houdt.** Acupressuurspecialisten gebruiken hun vingers, handen, ellebogen of andere hulpmiddelen om druk uit te oefenen op acupunctuurpunten op het lichaam. Stretchen of massage kan ook onderdeel uitmaken van de behandeling. Acupressuur kan spierspanning verminderen en de bloedsomloop verbeteren, wat helpt bij de ontspanning. Zoek online naar een gecertificeerde acupressuurbeoefenaar bij je in de buurt.
Het idee achter acupunctuur is hetzelfde als die van acupunctuur, maar dan zonder naalden.
15. **Probeer niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen bij lichte spierpijn.** NSAID's zijn medicijnen bedoeld om pijn te verlichten en zwelling en ontsteking te beheersen. Ze zijn vrij en op doktersrecept verkrijgbaar. Volg de aanwijzingen op de verpakking van het middel. Van de meeste NSAID's mag je binnen 24-uur nemen niet meer dan 1200 mg innemen.
Bekende en effectieve NSAID's zijn Advil, Motrin en Ibuprofen.
16. **Neem magnesium en zink als supplementen om de spierpijn te verminderen.** Magnesium en zink zijn voedingssupplementen die helpen bij het ontspannen van de spieren. Deze zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals spinazie, pinda's, bruine rijst en amandelen. Magnesium en zink kunnen ook worden genomen als orale supplementen.
Praat met een arts voor meer informatie over het innemen van magnesium als supplement. Het is een vrij verkrijgbaar medicijn, dus het kan zo worden gekocht.
17. **Vraag je arts naar Carisoprodol als oplossing voor spierspanning.** Dit is een spierontspanner die pijnsignalen tussen de zenuwen en de hersenen blokkeert. Het wordt meestal gebruikt bij rust en fysiotherapie, om spierpijn en spierspanning te helpen behandelen. Carisoprodol wordt voorgeschreven voor een beperkte periode, omdat er gewenning op kan treden.
Praat met je huisarts voor meer informatie over dit medicijn. Je arts kan je ook adviseren om Carisoprodol te nemen in combinatie met aspirine.
18. **Praat met je arts over Cyclobenzaprine, als je last hebt van spierspasmen.** Dit middel kan langere tijd gebruikt worden zonder dat er gewenning optreedt. Het wordt algemeen voorgeschreven bij lage rugpijn door spierspasmen.
Cyclobenzaprine kan veilig zijn voor zwangere vrouwen om in te nemen, maar het moet nog steeds alleen worden genomen onder de aanbeveling en zorgvuldige begeleiding van je verloskundige.
Gebruik het middel niet als je hartritmestoornissen of een overactieve schildklier hebt.
19. **Overweeg het gebruik van Diazepam (Valium) als je ernstige pijn of spasmen hebt.** Valium wordt gebruikt om lage rugpijn te verlichten die gepaard gaat met spierkrampen. Het is effectief bij de behandeling van spanning en ernstige spierpijn. Als je ernstige spierpijn of spasmen hebt, praat dan met je arts over Diazepam.
Deze medicatie kan zeer effectief zijn, maar er treed gemakkelijk gewenning op. Het mag niet voor lange periodes worden gebruikt. Je arts zal je dit waarschijnlijk slechts 1-2 weken lang voorschrijven.
In de meeste gevallen zullen artsen alleen Valium voorschrijven bij ernstige of chronische spierpijn.
Vermijd het drinken van alcohol, autorijden, of het bedienen van zware machines als je Valium neemt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Spieren-ontspannen", "language": "nl"} |
Robotica leren | Robotica is een hobby die, wanneer je je eigen robots programmeert en bouwt, blijvend plezier kan brengen en zelfs een toekomstige carrière kan worden. Als je robotica wilt leren, kun je dat het beste doen door je te bekwamen in informatica, coderen, natuurkunde en lineaire algebra. Van daaruit kun je roboticavakken gaan volgen, deelnemen aan clubs en wedstrijden, en voortbouwen op je basisvaardigheden in de robotica, om steeds beter te worden. Het maakt niet uit hoe oud je bent of wat je computervaardigheden zijn, iedereen kan dit leuke en fascinerende onderwerp leren.
1. **Oefen met eenvoudig programmeren zodat je je robots kunt programmeren.** Programmeren is een fundamenteel onderdeel van robotica, en je moet weten hoe je variabelen gebruikt, voorwaardelijke statements maakt, functies gebruikt, en andere basis codeervaardigheden. Kies een codeertaal en bestudeer die zelf of volg lessen in programmeren om je vaardigheden te verbeteren.
De meest populaire codeertalen voor robotica zijn Python en C++.
2. **Leer lineaire algebra om je voor te bereiden op het bouwen van robots.** De basis van algebra is essentieel voor zowel het programmeren van robots als het aanpassen van de code ervan. Neem wiskunde op de middelbare school en daarna op de universiteit, of bestudeer algebra op eigen houtje, om je wiskundige vaardigheden sterker te maken.
Als je moeite hebt met wiskunde en je bent nog student, vraag dan om hulp aan je wiskundeleraar of docent. Veel middelbare, hogescholen en universiteiten hebben ook wiskundehulplabs om studenten die het moeilijk vinden belangrijke concepten te leren.
3. **Leer fysica als achtergrond voor het leren van robotica.** Bij het bouwen van robots moet je begrijpen hoe je robot beweegt en in wisselwerking staat met de buitenwereld. Als je nog niet eerder natuurkunde hebt gehad, schrijf je dan in voor een online programma of leer de basis van natuurkunde zelf.
Veel online organisaties, zoals KhanAcademy en The Open University, bieden gratis cursussen natuurkunde, wiskunde en zelfs informatica aan.
4. **Bestudeer informatica om je roboticavaardigheden te versterken.** Robotica is sterk verbonden met computerwetenschappen, en een zeer goed begrip van de laatste is de sleutel voor het leren van de eerste. Oefen of bestudeer basis computervaardigheden en probeer bij te blijven via artikelen of websites over informatica.
Veel community colleges bieden online of in persona informaticacursussen aan tegen een gereduceerde prijs, zelfs als je je niet inschrijft voor een studie.
5. **Bouw je eigen robot met behulp van een kit of helemaal op eigen houtje.** Zodra je de basisvaardigheden voor robotica hebt geleerd, koop je een robotbouwpakket en bouw je je robot met behulp van programmeren, wiskunde en handmatig knutselen op basis van de instructies van het bouwpakket. Je kunt ook je eigen robot bouwen met onderdelen en gereedschappen die je in de meeste bouwmarkten kunt kopen.
Je kunt robotbouwpakketten online kopen of in veel elektronicawinkels.
Start met eenvoudige robots en, als je ervaring opdoet, ga dan na verloop van tijd over op complexe modellen.
6. **Volg persoonlijk of online cursussen over robotica om je vaardigheden te verbeteren.** Hoewel het zelf bestuderen van robotica nuttig is, kunnen roboticalessen je geavanceerde technieken leren. Vraag je lokale hogescholen of gemeenschapscentra of ze lessen in de robotica aanbieden, of schrijf je in voor een online cursus om ofwel je roboticavaardigheden te ontwikkelen of te verbeteren.
Als je geen tijd hebt voor een lessen, kun je in plaats daarvan boeken of artikelen over robotica lezen.
7. **Word lid van een roboticaclub om je passie met anderen te delen en advies te krijgen.** Robotica is niet alleen een hobby - als je erin geïnteresseerd bent om samen met andere mensen aan robots te bouwen, dan kan het ook een manier zijn om blijvende vriendschappen te sluiten. Word lid van een roboticaclub op je school of in een buurthuis, om je hobby met andere mensen te delen en nieuwe manieren te leren om robots te bouwen.
Als je geen roboticaclubs in je omgeving kunt vinden, overweeg dan om zelf een club op te richten.
8. **Doe mee aan roboticawedstrijden als je klaar bent om je projecten te laten zien.** Zodra je hebt geleerd hoe je basisrobots moet programmeren, kun je je inschrijven voor een lokale of grote roboticawedstrijd. Het maakt niet uit wat je presteert -- roboticawedstrijden kunnen een geweldige manier zijn om je robots te testen en manieren te leren om ze beter te maken.
Als je het niet ziet zitten om aan een wedstrijd mee te doen, kun je er altijd eerst een bijwonen. Niet alleen kun je een gevoel krijgen voor wat roboticawedstrijden zijn, maar je kunt ook inspiratie opdoen voor je eigen robots, door naar alle verschillende wedstrijden te kijken.
9. **Leer goniometrie en statistiek voor gevorderde robotica.** Hoewel lineaire algebra voldoende is voor basisrobots, moet je misschien geavanceerde wiskunde leren om complexe robots te bouwen. Bestudeer zelf trigonometrie of statistiek, volg het vak op school of doe een cursus online.
Als je moeite hebt met geavanceerde wiskunde, vraag dan een mede-robotica hobbyist om advies. Die kan je misschien wiskunde relateren aan vaardigheden die je kent en begrijpt om het leren van nieuwe concepten makkelijker te maken.
10. **Bestudeer het Robot Operating System om je projecten aan te passen.** Het Robot Operating System (ROS) is het meest gebruikte softwaresysteem voor het bouwen van robots. Als je je eigen complexe robots wilt bouwen zonder de hulp van een kit of gids, kan het leren gebruiken van het ROS je helpen bij het programmeren van je uitvindingen.
Het gebruik van ROS vereist vaardigheid in een programmeertaal, bij voorkeur C++ of Python. Besteed eerst tijd aan het aanscherpen van je programmeervaardigheden voordat je het ROS downloadt.
Je kunt ook online of op sommige hogescholen/universiteiten een cursus ROS volgen om meer over de software te weten te komen en eventuele vragen op te lossen.
11. **Behaal een graad in robotica-engineering, indien gewenst.** Als je serieus bent over robotica, kan een diploma in robotica-engineering je leren hoe je complexe robots ontwerpt, problemen oplost en herstelt. Behaal een bachelordiploma in robotica om meer te leren over de robotica-industrie en geavanceerde vaardigheden te leren.
Voor scholen die geen robotica-engineering aanbieden, kan werktuigbouwkunde vergelijkbare vaardigheden bieden voor het bouwen en programmeren van robots.
12. **Word robotica-ingenieur om van je hobby een carrière te maken.** Als je een passie voor je hobby ontwikkelt, is robotica-engineering een carrière die te maken heeft met het ontwerpen en maken van robots. Om robotica-ingenieur te worden, vereisen de meeste bedrijven een bachelordiploma of, bij voorkeur, een masterdiploma in robotica-engineering of een verwant engineeringgebied.
Enkele verwante studiegebieden zijn werktuigbouwkunde, elektrotechniek en biomedische techniek.
Tot de taken van robotica-ingenieurs behoren het ontwerpen en testen van robots, het debuggen van codes, het onderhouden of repareren van robots, en het integreren van robots met elektronische apparaten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Robotica-leren", "language": "nl"} |
Een mooie lach hebben | Niet alleen heeft iedereen zijn eigen persoonlijke lach, die lach kan ook veranderen, afhankelijk van waar iemand om lacht. Sommige mensen hebben hun lach specifiek afgestemd op de situatie, terwijl het anderen gewoon niet kan schelen hoe ze klinken. Als je je huidige lach niet leuk vindt, dan zijn er manieren om te werken aan het veranderen ervan.
1. **Denk aan de 'gierende'-lach.** Gieren van het lachen komt meestal voor bij mensen die niet veel kunnen lachen vanwege hun werk of thuisomgeving. Dit soort lach komt ook vaak voor bij mensen met een groot gevoel voor humor. Ze lachen op een zodanige manier dat ze het niet kunnen helpen, en bijna stikken van het lachen en de tranen hen bijna in de ogen schieten omdat ze zo hard moeten lachen.
Dit type lach kan worden bereikt door te proberen je lach zo lang mogelijk in te houden en dan plotseling te exploderen in een lach waardoor je buiten adem raakt. De sleutel is hier om je stembanden aan te spannen zodat het geluid van je lach meer naar buiten komt alsof je moeite hebt met ademhalen.
Dit soort lach houdt meestal ook in dat je je gezicht wilt bedekken terwijl je lacht, omdat je je schaamt dat je lacht. En van dit soort lachen gaan je ogen meestal tranen.
2. **Creëer een lach die aanstekelijk is.** Een aanstekelijke lach is vaak een lach die zo hilarisch is op zichzelf dat anderen beginnen te lachen omdat de lach hilarisch is -- het maakt niet uit wat het grappige was waardoor het lachen in de eerste plaats is begonnen. De meeste mensen die zo lachen proberen het eerst te onderdrukken, maar wanneer ze zich niet langer kunnen inhouden, ontploft het.
Deze lach gaat meer over het lawaai dat je maakt en minder over hoe je eruit ziet terwijl je lacht. De sleutel tot deze lach is om het meest gekke geluid denkbaar te maken tijdens het lachen. Het is dit gekke geluid dat de lach aanstekelijk maakt omdat andere mensen om je moeten lachen.
Deze lach kan ook beginnen met een poging om de lach vast te houden, wat dan resulteert in een plotselinge explosie van je gekke gelach.
Deze lach moet er natuurlijk uitzien en klinken. Schaam je niet voor de geluiden die je maakt. Dit is het type lach waarbij de persoon die het gekke geluid maakt er niet om geeft dat hij of zij een gek geluid maakt.
3. **Ontwikkel een gekunstelde lach.** Waarschijnlijk heb je dit soort lach al in je repertoire. Dit is het soort lach dat misschien een beetje nep klinkt, omdat je probeert beleefd te zijn tegen de persoon die iets grappigs heeft gezegd. Bij dit type lach is er veel expressie rond de mond, maar geen rond de ogen.
Deze lach is misschien een van de makkelijkste om uit te voeren, omdat het in wezen nep is. Deze lach vereist dat je de uitdrukking in je ogen scheidt van de uitdrukking die je mond maakt. je mond moet lachen, maar je ogen niet.
De lach zelf moet aangenaam klinken, maar niet uitbundig. Het moet beleefd zijn, maar niet overweldigend.
4. **Ga voor een nerveus klinkende lach.** Voor sommige mensen is deze manier van lachen natuurlijk, maar voor anderen kan dit zich ineens voordoen als ze zich realiseren dat ze een fout hebben gemaakt. De lach klinkt bijna als het gehuil van een baby en je gezicht ziet er dan niet altijd gelukkig uit, ook al moet je lachen.
Om deze lach te proberen is het misschien het beste om te doen alsof je je schaamt voor dat waar je om lacht. Stel je voor dat iemand uitglijdt op het ijs, of tegen een glazen deur aanloopt. Je wilt er niet om lachen, maar het was grappig om te zien.
Deze lach vereist dat je probeert je gezichtsuitdrukking neutraal te houden, maar dat gaat niet lukken. In plaats van gelukkig te kijken, zie je er beschaamd en/of nerveus uit.
5. **Werk aan een kinderlijke lach.** Dit soort lach heeft de neiging om te komen van mensen die wat kinderlijk gedrag hebben. De lach is meestal plotseling en impulsief, en de persoon die lacht kan er bijna beschaamd uitzien dat ze wel gelachen hebben. Maar in werkelijkheid zijn ze niet in verlegenheid gebracht, ze zijn gewoon ondeugend!
Wanneer je deze lach probeert, neem dan de tijd om te doen alsof je je lach wilt verbergen, iets dat je in werkelijkheid niet doet. Je wilt de mensen om je heen op zo'n manier bekijken dat ze ook humor vinden in waar je ook om lacht.
Het geluid van deze lach is heel speels en kinderlijk. En mensen die zo lachen hebben de neiging om er niet om te geven dat hun lach kinderlijk klinkt.
6. **Houd het bij het vertrouwde giechelen.** Giechelen leidt meestal niet tot veel gelaatsuitdrukkingen of lichaamsbewegingen. In feite hebben de meeste giechelaars de neiging om een beetje verlegen en mogelijk beschaamd te zijn dat ze lachen om iets -- mogelijk omdat het ding dat ze aan het lachen heeft gemaakt is iets waar ze niet om zouden moeten lachen.
Je kunt misschien wat oude films kijken waar een 'echte' dame iets grappigs vindt en begint te giechelen.
Giechelaars moeten er uitzien alsof ze verlegen zijn of proberen hun fatsoen te behouden, maar overweldigd worden door de humor van de situatie en het niet kunnen helpen om te gaan giechelen. Giechelen mag niet te luid of onaangenaam zijn, maar kan zo gedaan worden dat het aanstekelijk is waardoor andere mensen ook gaan lachen.
7. **Bestudeer de lach die je wilt aanleren.** Voordat je je lach kunt veranderen, moet je je mogelijke opties bestuderen. Je zou dit kunnen doen door te kijken naar films of tv-programma's, in een café te gaan zitten en naar mensen te kijken, of te kijken naar YouTube-video's.
Observeer hoe andere mensen lachen en wat je leuk vindt en niet leuk vindt aan elk type lach.
8. **Test verschillende manier om te vocaliseren.** Alleen omdat iemand anders goed klinkt met een bepaalde lach, betekent dat niet dat het voor jou werkt. Het kan zijn dat je de manier waarop je lacht moet veranderen op basis van de toon van je stem. Probeer te lachen in verschillende tonen (en volumes) om te zien wat bij je past, en om te bepalen wat het beste klinkt.
Soms is hoe we onszelf horen en hoe andere mensen ons horen, anders. Je kunt jezelf opnemen om verschillende stemmen uit te proberen en af te spelen en zodoende een beter gevoel te krijgen hoe je voor andere mensen zult klinken.
9. **Blijf de nieuwe lach oefenen.** Op dit punt heb je waarschijnlijk een goed idee van wat voor soort lach je wilt ontwikkelen en op welke toon je die lach wilt gebruiken. Nu is het tijd om te oefenen, keer op keer.
Oefenen zal helpen om twee dingen te bereiken: je lach natuurlijk laten klinken en van je nieuwe lach een gewoonte maken.
Je kunt jezelf lachend in de spiegel observeren, om de manier waarop je je gezichtsspieren beweegt en je gezichtsuitdrukking te veranderen.
Dit is een andere stap waarbij het opnemen van je lach en het afspelen ervan nuttig kan zijn omdat het je een beter gevoel geeft hoe je moet klinken voor andere mensen.
10. **Deel je nieuwe lach met vrienden.** Begin je nieuwe lach te gebruiken in het bijzijn van vrienden en familie. Meet hun reacties op je nieuwe lach. Verander je lach op basis van hun reacties. Stel dat ze je vreemde blikken toewerpen als je lacht, dan klinkt je lach misschien niet natuurlijk of past het misschien niet bij je.
11. **Gebruik je nieuwe lach zo vaak mogelijk.** Ga door met het oefenen van je nieuwe lach totdat je er niet eens bij na hoeft te denken. Gebruik je nieuwe lach in elke sociale situatie die je kunt. Uiteindelijk zal je nieuwe lach net zo gewoon worden als je oude lach.
12. **Breng je emoties over.** Lachen is veel meer dan alleen de reactie op een grap of iets grappigs. Lachen is een belangrijk onderdeel van de menselijke emotionele communicatie. Het is zo belangrijk voor ons dat we tientallen emoji's en sms'tekens hebben ontwikkeld om verschillende manier van lachen uit te drukken.
Mensen hebben de neiging om vaker te lachen als er andere mensen in de buurt zijn die ook lachen. Toch is die lach niet altijd gericht op het horen of zien van iets grappigs (bijv. een reactie). Lachen wordt meer gebruikt als een gedrag dat we in een sociale omgeving gebruiken om uit te drukken hoe we ons voelen en wat we denken.
13. **Interpreteer een onechte lach.** Het menselijk brein is in staat om het verschil te bepalen tussen echt en gemaakt lachen. We doen dit in een poging om te begrijpen waarom iemand zou doen alsof. Met andere woorden, we proberen te begrijpen wat die manier van lachen betekent.
14. **Laat je lachen aanstekelijk zijn.** Lachen is zeker aanstekelijk. Wetenschappers geloven dat degenen die makkelijker meelachten ook degenen zijn die beter zijn in het herkennen van het verschil tussen echt en gemaakt lachen.
15. **Lach om pijn te verlichten.** Het is zelfs aangetoond dat lachen de hoeveelheid van bepaalde stresshormonen in je lichaam vermindert, zoals: cortisol, epinefrine en dopamine. Daarnaast stimuleert het bepaalde gezonde hormonen zoals endorfine. Lachen verbetert ook de doorbloeding, wat op zijn beurt het gevoel van ontspanning vergroot. Lach en je zult je niet alleen beter voelen, maar je kunt daadwerkelijk minder pijn voelen en ontstekingen tegengaan, en daarnaast een betere nachtrust krijgen.
16. **Verbeter je relaties door te lachen.** Lachen is sociaal gedrag. Het brengt mensen dichter bij elkaar en maakt mensen meer ontspannen in elkaars gezelschap. Het kan ook relaties tussen mensen creëren of versterken, omdat ze blij zijn om in elkaars gezelschap te zijn. Daarnaast kan lachen helpen bij het verminderen of verdwijnen van boosheid en angst, wat op zijn beurt kan helpen brengen bij het creëren van intimiteit.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwen eigenlijk meer lachen dan mannen, 126% meer zelfs. Mannen daarentegen hebben de neiging om vrouwen te laten lachen door iets grappigs of geestigs te zeggen, of iets dat echt dwaas is, wat hetzelfde effect zou kunnen hebben!
Als mensen ouder worden, hebben ze de neiging om minder te lachen. Oudere mensen hebben ook de neiging om minder te reageren op kietelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-mooie-lach-hebben", "language": "nl"} |
Pegboard installeren | Pegboard is voorgeboord hardboard dat vaak wordt gebruikt als organisatierooster voor gereedschap en andere benodigdheden. Het is gehard, dus het is bijzonder onbuigzaam, hard en sterk. Het installeren van een pegboardwand in je garage of woning is een verrassend goedkoop klusje, al vereist het wel gedetailleerd meten, waterpas stellen en muursteunen.
1. **Meet de plek af op de muur waar je het pegboard wilt installeren.** Je moet de lengte en de breedte van de plek weten voordat je naar de bouwmarkt gaat.
2. **Koop een stuk pegboard.** Pegboard wordt meestal verkocht in stukken van 30 bij 120 cm, 120 bij 120 cm, en 120 bij 240 cm. Als je een exacte maat wilt, koop dan de grotere afmeting van pegboard en vraag bij de bouwmarkt om het op maat te zagen.
De meeste winkels doen dit gratis of tegen een kleine vergoeding.
Je kunt ook meerdere pegboarddelen in tegels op de muur installeren.
3. **Koop afwerklatten om als raamwerk te gebruiken.** Zaag ze op de breedte van het pegboard.
Met een raamwerk heb je ruimte tussen de muur en het pegboard om de hangers aan te bevestigen. Het ondersteunt ook het pegboard en het voorkomt beschadiging van de muur.
4. **Zoek een verfkleur die je wilt gebruiken op het pegboard.** Het wordt verkocht in wit of bruin en je kunt het ook ongeverfd laten als je dat wilt. Om een gecamoufleerd pegboard te maken voor een knutselkamer of keuken, verf je het pegboard in dezelfde kleur als de muren.
Je kunt ook spuitverf gebruiken om een contrasterend pegboard te maken.
5. **Verf het pegboard een paar dagen van tevoren in de garage of buiten.** Als je van tevoren verft, ruikt de verf minder. Bovendien is de verf dan uitgehard voordat je iets ophangt.
6. **Gebruik een metaaldetector om de wandstijlen te markeren.** Als je de stijlen niet kunt vinden en je hangt het pegboard op gipsplaat, installeer dan muurankers om de 40 cm zodat het pegboard voldoende wordt ondersteund.
Boren in de stijlen verdient de voorkeur, omdat pegboards vaak worden gebruikt om er zwaar gereedschap of pannen en koekenpannen aan op te hangen.
7. **Vraag een vriend om je te helpen met het plaatsen van de afwerklatten.** Houd de latten horizontaal op de muur en zet er een waterpas op. Stel ze waterpas en vraag een vriend om de latten vast te houden terwijl je lange houtschroeven door de latten en in de stijlen of muurankers boort.
Voor een klein pegboard zijn twee horizontale latten voldoende. Voor grotere installaties, gebruik drie of vier.
Boor gaten door de latten voordat je ze tegen de muur plaatst en nadat je ze waterpas hebt gezet, zodat je de latten kunt afstemmen op het muuranker.
8. **Breng het pegboard omhoog om het raamwerk te bedekken.** Zorg ervoor dat het waterpas staat en maak je dan klaar om het samen met je vriend te monteren.
9. **Schroef het pegboard in de afwerklatten met 2 cm lange schroeven en sluitringen.** Schroef het pegboard in een horizontale lijn met regelmatige tussenafstanden, zoals 15 cm uit elkaar. Herhaal dit met de overgebleven latten om het pegboard aan de muur te bevestigen.
10. **Koop een organisatiekit voor het pegboard.** Zorg ervoor dat het overeenkomt met de afstand tussen de gaten in het pegboard dat je hebt gekocht. Pegboards zijn verkrijgbaar met gaten van 0,6 en 0,3 cm.
11. **Leg de hangers op een grote tafel.** Experimenteer met de opstelling door gereedschap, knutselspullen of keukengerei naast de hanger te zetten.
12. **Installeer van de tafel naar het pegboard om de juiste indeling te verzekeren.**
13. **Voeg meer schroeven en sluitringen toe als het pegboard erg beweegt bij het installeren van de hangers.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pegboard-installeren", "language": "nl"} |
Runderpens bereiden | Runderpens komt van de binnenkant van een van de vier magen van de koe. Pens (wat ook van andere dieren kan komen) wordt over de hele wereld gegeten en is in veel keukens een belangrijk ingrediënt. Pens is verrassend veelzijdig - je kunt het in allerlei gerechten verwerken zoals soepen, roerbakschotels en zelfs in traditionele pasta's. Als je niet gewend bent aan het eten van orgaanvlees, kan het een uitdaging zijn om je tanden in een pens te moeten zetten, maar maak je geen zorgen -- met deze handleiding maak je in een handomdraai een heerlijk stukje pens!
1. **Bekijk of de pens schoon is.** Omdat pens uit de maag van de koe komt, is het mogelijk dat er nog wat resten van de laatste maaltijd inzitten, en die wil je niet opeten. Als je bij de slager pens koopt kun je vaak kiezen tussen ‘groene pens’ of ‘schoongemaakte pens’, en heel soms ook voor ‘gebleekte pens’ De verschillende soorten vereisen een verschillende manier van schoonmaken, dus het is belangrijk om te weten welke je hebt voordat je begint:
is de maagwand zoals hij uit de koe komt. Zoals de naam al aangeeft is deze groen of grijzig van kleur. De pens moet goed leeggemaakt en schoongemaakt worden voordat je hem kunt bereiden (zie hieronder).
is al afgespoeld en schoongemaakt, zodat er geen etensresten meer inzitten. Het is lichter van kleur en vereist minder voorbereiding wat betreft spoelen en schoonmaken.
is schoongemaakt, en dan in chloor geweekt om ziektekiemen te doden, waardoor het een lichte kleur heeft. Het is de schoonste soort pens die je kunt kopen, maar je moet het wel nog meerdere keren uitspoelen om de sterke chloorlucht en -smaak te verwijderen.
2. **Maak de pens schoon indien noodzakelijk.** Het schoonmaakproces varieert, afhankelijk van de soort pens die je hebt gekocht (zie hierboven). Je kunt pens thuis schoonmaken met de volgende huishoudelijk middelen:
Wrijf de pens in met zeezout, waardoor je kleine, onverteerde stukjes losmaakt. Spoel goed na met koud water. Als het moet, gebruik dan een tandenborstel om moeilijke plekjes te bereiken. Door dit te doen leeg je de maagwand van achtergebleven stukjes onverteerd voedsel. Herhaal dit tot je geen vuil meer ziet.
Week de pens een uur lang in een oplossing van twee eetlepels waterstofperoxide en genoeg water om de hele pens te bedekken (draai de pens af en toe om en knijp er even in). De waterstofperoxide desinfecteert en bleekt de pens.
Gooi de oplossing van waterstofperoxide weg en spoel de pens een paar keer goed na met water (en knijp er weer in). Knip stukken die er nog niet schoon uitzien af. De pens zou nu niet meer moeten stinken.
Na het weken schraap je de binnenkant van de pens uit om het vlies te verwijderen. De maagwand is een complex weefsel - delen ervan zijn eetbaar, maar andere niet. Het vlies moet worden verwijderd, als dat nog niet gedaan is.
3. **Snij de pens tot een gelijkmatige dikte.** Rauwe pens kan over de hele lengte heel erg in dikte variëren. Helaas resulteert dat in een ongelijkmatig gegaard eindproduct. Leg je stuk pens op een plat oppervlak en kijk er overheen - als je stukken ziet die heel dik zijn, snij dan met een scherp mes die plekken af tot ze even dik zijn als de rest.
4. **Snij de pens in repen en gaar het voor.** Voorgaren betekent dat je het ingrediënt eerst kookt, voor het in een ander gerecht wordt verwerkt. Gebruik een scherp mes en maak dunne repen of blokjes van de pens. Doe deze stukjes in een pan kokend zout water (2 eetlepels zout per liter water). Kook het 15 tot 30 minuten. Als je klaar bent, giet je het water af en spoel je de pens na. De pens zou nu een stuk zachter moeten zijn - nu kun je het in allerlei gerechten verwerken. Lees verder om te leren hoe je de pens op smaak kunt brengen.
Zorg dat je altijd je handen wast nadat je rauwe pens hebt aangeraakt, ook al heb je het vlees heel grondig schoongemaakt.
5. **Maak bouillon.** Leg de pens in een pan en doe er kruiden en groenten bij (zoals ui, wortel, selderij, laurierblad, peterselie, kruidnagels, peperkorrels). Zet de pens onder water en doe er flink wat zout bij. Breng het aan de kook.
- laat je creativiteit de vrije loop! De uiteindelijke smaak van de pens hangt af van de bouillon waarin je het kookt. Maak het lekker pittig als je dat wilt - met een paar pepers of gember geef je je gerecht een Aziatisch tintje.
Zolang je er voldoende ingrediënten bij doet om de smaak te garanderen, zijn de verhoudingen van de bouillon heel flexibel; voel je vrij om ingrediënten toe te voegen, weg te laten of aan te passen naar smaak.
6. **Laat het een tot drie uur pruttelen, of tot de pens mals is.** Als de bouillon aan de kook is, zet het vuur dan laag en laat het pruttelen. Terwijl de pens in de bouillon kookt, wordt het steeds zachter en zal het de smaken van de bouillon absorberen. Na ongeveer 90 minuten kun je iedere 10-15 minuten gaan testen of de pens de juiste consistentie heeft. De pens is klaar als het de door jou gewenste consistentie heeft.
Het verschilt per persoon wat de ideale consistentie is - sommige recepten zullen voorschrijven dat de pens meer dan vier uur gekookt moet worden, waardoor hij heel papperig wordt.
7. **Bewaar de bouillon.** De smakelijke, aromatische bouillon is heerlijk om andere gerechten van te maken. Je kunt het ook gebruiken als soepje bij je gerecht met pens. De twee gerechten hebben dan dezelfde smaak, waardoor ze elkaar goed aanvullen.
Als de pens zacht is, maar je bouillon nog te dun, kun je het nog even samen doorkoken, of je kunt de pens eruit halen en de bouillon nog apart laten pruttelen. Door de bouillon nog verder te koken, zal het water verdampen en zullen de smaken geconcentreerder worden.
8. **Maak menudo.** Menudo is een hartige Mexicaanse stoofpot waar naast pens allerlei kruiden in zitten, en - optioneel - varkenspootjes! Doe Mexicaanse kruiden in de bouillon - koriander, limoen, oregano en heel veel rode chili's bijvoorbeeld - en serveer het met brood of tortilla's zodat je gasten de heerlijke, geconcentreerde smaken daarmee kunnen absorberen.
9. **Voeg pens toe aan pho.** Pho is een Vietnamese soep die ook in het westen steeds populairder wordt. Pho kent talloze variaties, maar pens is een veelgebruikt ingrediënt. Voeg taugé, gember, vissaus, basilicum, noedels en andere van je favoriete ingrediënten toe aan je pensbouillon!
10. **Maak een pasta met pens.** Pens kent een lange geschiedenis in de Europese keuken. Om een heerlijke pasta te maken, maak je eerst een grote pan lekker gekruide tomatensaus, waar je de pens aan toevoegt en nog een paar uur laat pruttelen. Doe deze saus over pasta die al dente is gekookt - de zachtheid van de pens past heel goed bij de stevige pasta.
11. **Gebruik de pens in je eigen recept.** Pens is heel veelzijdig, dus je kunt het prima in een nieuw recept verwerken. Mogelijke gerechten waarin je pens kunt doen zijn bijvoorbeeld penssoep (gemaakt van de bouillon die je hebt bewaard), pensstoof, of andere gerechten zoals gebakken pens of een roerbakschotel. Experimenteer naar hartelust! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Runderpens-bereiden", "language": "nl"} |
Sporten tijdens je menstruatie | Misschien heb je als je ongesteld bent niet zo'n zin om te sporten, maar in feite kan lichaamsbeweging juist helpen bepaalde symptomen als pijn, kramp en vermoeidheid te verlichten. Wat lichte inspanning op de eerste dagen kan je humeur een oppepper geven, terwijl je als je je tijdens de laatste dagen flink inspant, juist sterker kunt gaan voelen. Voordat je gaat sporten is het slim om de juiste beschermende producten te kiezen zodat je geen last zult hebben van doorlekken of ander ongemak. En bedenk dat als je last van kramp of andere pijn hebt, je uiteraard best een dagje vrij mag nemen.
1. **Train minder intensief als je menstruatie begint.** De eerste dagen van je menstruatie zijn meestal het zwaarst. Vaak heb je er op die dagen ook het meeste last van. Train op die dagen daarom niet heel lang of intensief, maar kies voor een wat lichtere versie van je normale routine.
Als je normaal bijvoorbeeld vijf kilometer hardloopt, ga in plaats daarvan rustig joggen of loop de helft van de afstand.
Als je niet de puf hebt om gewichtjes te heffen, doe dan wat krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht.
2. **Doe aan yoga op de dagen waarop je je futloos voelt.** Lichte yoga-oefeningen op basis van stretchen kunnen je verlichting geven terwijl je er tegelijkertijd sterker en leniger van wordt. Vermijd oefeningen met veel draaien en wentelen. Zulke bewegingen kunnen als je ongesteld bent minder prettig aanvoelen. Probeer bijvoorbeeld de oefeningen hieronder:
De kindhouding: ga op je knieën zitten en buig langzaam naar voren tot je voorhoofd de grond raakt. Strek je armen voor je uit en blijf zo tien seconden rusten.
De kathouding: ga op handen en knieën zitten, krom je rug en doe je hoofd naar achteren. Blijf ademen en houd de positie een paar seconden vast.
De knieën-naar-de-borsthouding: ga op je rug liggen en breng je knieën naar je borst terwijl je je kuiten omarmt.
3. **Doe wat lichte aerobe oftewel cardiotraining.** Cardio kan helpen de symptomen de verlichten, maar overdrijf niet. Ga in plaats van een eind hardlopen of je op de crosstrainer uit te leven liever rustig joggen, fietsen, of maak een wandeling van een half uur.
4. **Ga een half uur zwemmen.** Zwemmen is een rustige, niet-belastende vorm van beweging die rugpijn en buikkrampen kan verlichten. Vergeet niet om als je gaat zwemmen een tampon of een menstruatiecup te gebruiken in plaats van maandverband.
5. **Begin tegen het einde van je menstruatie weer met krachttraining.** Tegen het einde van je menstruatie voel je je vaak sterker en beter bestand tegen pijn. Dit is daarom een prima moment om aan krachttraining te doen. Volg je normale trainingsschema, of doe wat oefeningen om je been- en armspieren te trainen. De voordelen die dit oplevert kunnen tot wel een week na het einde van je menstruatie duren.
Als je normaal niet aan gewichtheffen of krachttraining doet, probeer dan eens de apparaten met gewichten op de sportschool. Probeer bijvoorbeeld eens de leg-pressmachine, de pull-downmachine of doe de shoulder press.
De zogenaamde floor press is een goede oefening als je ongesteld bent. Neem in iedere hand een gewichtje. Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten tegen elkaar. Begin met je ellebogen tegen de vloer en breng ze langzaam omhoog totdat je armen gestrekt zijn. Doe twee of drie series van acht tot tien herhalingen.
Vermijd bewegingen die druk uitoefenen op je maag of rug, omdat dat terwijl je ongesteld bent vaak niet prettig aanvoelt.
6. **Probeer eens een menstruatiecup.** Als je weet hoe je hem moet gebruiken, kan een menstruatiecup weleens de beste optie zijn als je wilt sporten terwijl je ongesteld bent. Een menstruatiecup is afwasbaar zodat je hem opnieuw kunt gebruiken, en je kunt hem tot wel twaalf uur laten zitten zonder hem te verwisselen.
Menstruatiecups zijn ideaal voor langeafstandstrainingen, het lopen van een marathon, of voor trektochten. Alleen tijdens yoga-oefeningen kan het zijn dat de cup gaat schuiven.
Sommige mensen vinden het lastig om de cup in te brengen, maar als hij eenmaal op zijn plaats zit heb je er in principe geen last meer van.
7. **Doe vlak voordat je gaat sporten een nieuwe tampon in.** Als je geen menstruatiecup hebt, koop dan in plaats daarvan een doosje tampons. Niet alle vrouwen vinden sporten met een tampon in comfortabel, en als dat bij jou ook het geval is, probeer dan één van de andere methodes in dit artikel.
Er bestaan speciale sporttampons die zijn ontworpen om intensief mee te bewegen. Probeer deze eens als je gewone tampons niet lekker vindt zitten tijdens het sporten.
8. **Doe een inlegkruisje in als je bang bent voor doorlekken.** Als je zware bloedingen hebt, kan het zijn dat je meer bescherming nodig hebt. Gebruik dan behalve een menstruatiecup of een tampon een inlegkruisje. Doe er vlak voordat je gaat sporten een in je slipje voor extra bescherming.
9. **Gebruik als je geen tampons of menstruatiecups kunt gebruiken, maandverband.** Maandverband kan tijdens het sporten vervelend schuren. Ook kan het verschuiven terwijl je aan het trainen bent, waardoor je misschien niet meer goed beschermd bent. Maar mocht je om wat voor reden dan ook geen tampons of menstruatiecups willen of kunnen gebruiken, kan het zijn dat maandverband je enige optie is.
10. **Draag als ondergoed liever boyshorts of hipsters.** Je ondergoed moet gemaakt zijn van een materiaal dat ademt, zoals katoen. Ondergoed dat je goed bedekt zit lekkerder als je ongesteld bent en biedt betere bescherming tegen doorlekken dan smallere slipjes, zoals stringetjes.
Je zou zelfs kunnen investeren in speciaal menstruatieondergoed, bijvoorbeeld dat van Thinx. Dit ondergoed kun je dragen als aanvulling of in plaats van een tampon of een menstruatiecup.
11. **Draag donkere, losse kleren.** Strakke broeken en shirtjes zitten waarschijnlijk niet lekker, vooral als je last hebt van kramp, verstopping of een opgeblazen gevoel. Kies in plaats daarvan liever voor kleding die losser zit. Zorg er in ieder geval voor dat je broek of shortje donker van kleur is, voor het geval je doorlekt!
Draag in plaats van een strakke legging bijvoorbeeld liever een losse joggingbroek als je naar de sportschool gaat.
Erboven kun je prima een katoenen T-shirt of een hemdje dragen, vooral als je tijdens je menstruatie niet goed tegen de warmte kunt.
12. **Ga bewegen als je je moe voelt.** Als je je moe voelt terwijl je ongesteld bent kan het zijn dat je geen zin hebt om te gaan sporten, maar het is juist een goed moment om wel wat te bewegen. Door even flink te sporten tijdens je menstruatie kun je juist extra energie krijgen.
13. **Neem als je pijn voelt even pauze.** Als je last krijgt van kramp, een opgeblazen gevoel, of andere ongemakken, kun je de sportschool best een keer overslaan. Doe het rustig aan, drink veel water, en kijk of je je de volgende dag beter voelt.
14. **Neem voordat je gaat sporten een pijnstiller.** Ook als je nog geen kramp voelt, kun je eventuele klachten voorkomen door een NSAID oftewel een niet-steroïde anti-inflammatoir ontstekingsremmende pijnstiller te nemen, zoals ibuprofen, tot een uur voordat je gaat trainen. Zo voorkom je de pijn voordat je er last van krijgt.
15. **Maak voordat je gaat sporten gebruik van warmtetherapie door een speciale warme doek op je buik of je rug te leggen.** Warmte werkt verzachtend tegen de meeste soorten fijn. Er zijn speciale wegwerpdoekjes verkrijgbaar die zich aan je huid hechten en die tijdens het sporten een verzachtende warmte afgeven. Je kunt ze bij de drogist, bij grotere supermarkten of via internet kopen.
16. **Vermijd vette, zoute of erg zoete etenswaren.** Zulke producten zorgen er namelijk voor dat je lichaam vocht gaat vasthouden en ze kunnen je krampen of rugpijn verergeren. Door ze te laten staan zul je ook makkelijker je trainingsdoelen kunnen bereiken. Blijf als je ongesteld bent af van onder meer:
Cake, gebak en koekjes.
Bewerkte zoute snacks zoals zoutjes en chips.
Patat en andere gefrituurde snacks.
Frisdrank.
17. **Drink water voor, tijdens en na het trainen.** Als je ongesteld bent heeft je lichaam meer water nodig dan normaal. Door je lichaam gehydrateerd te houden kun je voorkomen dat je hoofdpijn of een opgeblazen gevoel krijgt. Drink een kwartier voor je training een kwart liter water, en blijf ook tijdens het sporten water drinken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Sporten-tijdens-je-menstruatie", "language": "nl"} |
GPS uitzetten op je iPhone | Het uitzetten van GPS op je iPhone is heel gemakkelijk, en als je het niet gebruikt gaat de batterij van je telefoon langer mee. Ook kun je voorkomen dat hackers, apps of anderen je locatie kunnen achterhalen.
1. **Ga naar het beginscherm van je iPhone en klik op het icoon dat hoort bij Instellingen (het tandwiel).**
2. **Klik vervolgens op Privacy.**
3. **Klik op Locatievoorzieningen.**
4. **Schakel GPS uit door het knopje naast Locatievoorzieningen naar links te schuiven.** Klik op Schakel uit.
5. **Pas individuele programmainstellingen aan indien gewenst.** Je kunt GPS helemaal uitzetten door locatievoorzieningen uit te schakelen met het knopje bovenaan, of je kunt GPS voor de individuele apps uitschakelen door op de app in de lijst eronder te klikken en vervolgens aan te geven of je toegang tot locatie toestaat of niet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/GPS-uitzetten-op-je-iPhone", "language": "nl"} |
Controleren of je iemands profielfoto kunt zien op WhatsApp | Heeft de persoon met wie je aan het praten was je geblokkeerd op WhatsApp? Als je zijn of haar profielfoto niet kunt zien, betekent dat dan dat je geblokkeerd bent? Er is geen plek of pagina waar je kunt controleren of contacten je geblokkeerd hebben op WhatsApp, maar je kunt er vrij gemakkelijk achter komen of je geblokkeerd bent. Dit wikiHow-artikel laat je zien welke tekenen erop duiden dat je geblokkeerd bent op WhatsApp, of je nu een Androidtelefoon, een iPhone of een iPad hebt.
1. **Als je de profielfoto van de persoon niet kunt zien, dan kan het zijn dat je geblokkeerd bent.** Volgens WhatsApp is het zo dat wanneer iemand je geblokkeerd heeft, je het niet kunt zien wanneer degene zijn profiel bijwerkt. Volgens sommige gebruikers van WhatsApp kun je helemaal geen profielfoto’s zien van mensen die je geblokkeerd hebben. Hoe dan ook, als je weet dat iemand zijn profielfoto veranderd heeft en je de nieuwe foto niet kunt zien, dan is de kans groot dat je geblokkeerd bent.
2. **Kun je zien wanneer de persoon voor het laatst online was?** Als iemand je geblokkeerd heeft, dan kun je niet zien wanneer hij of zij online is of voor het laatst ingelogd heeft. Als dit het geval is, dan kun je er beter niet direct van uitgaan dat je geblokkeerd bent, want iedereen kan zijn of haar privacyinstellingen aanpassen om zijn of haar online status te verbergen.
3. **Probeer degene een bericht te sturen.** Als je niet geblokkeerd bent, dan zou je vinkjes moeten zien onder de berichten die je stuurt die aangeven dat je berichten verstuurd en aangekomen zijn. Als je geblokkeerd bent, dan zullen je berichten echter nooit aankomen bij de ander, en zal er dus maar een enkel vinkje onder de berichten verschijnen.
4. **Bel de persoon op via WhatsApp.** Wanneer iemand je geblokkeerd heeft op WhatsApp zul je helemaal geen contact meer met hem of haar kunnen opnemen, dus je zult degene ook niet meer op kunnen bellen met WhatsApp.
Als deze vier dingen van toepassing zijn, dan ben je waarschijnlijk geblokkeerd. Als je bijvoorbeeld de profielfoto van de persoon kunt zien, maar je maar een enkel vinkje in plaats van twee vinkjes onder je verzonden berichten ziet staan, dan kan het zijn dat degene geen internet heeft of ingesteld heeft wanneer WhatsApp data mag gebruiken om berichten te ontvangen. Aan al deze vier criteria moet voldaan worden om er zeker van te zijn dat iemand je geblokkeerd heeft. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-profielfoto-bekijken-als-je-geblokkeerd-bent-op-WhatsApp", "language": "nl"} |
Semipermanente haarverf in een dag uit je haar krijgen | Je hebt je haar net geverfd met semipermanente haarverf en de kleur is veel te donker of helemaal niet wat je in gedachten had. Maak je geen zorgen, want er zijn enkele gemakkelijke manieren om je haarkleur lichter te maken en de verf zelfs binnen een enkele dag volledig te verwijderen. Lees de tips hieronder om erachter te komen hoe je semipermanente haarverf uit je haar kunt krijgen, zodat je weer je natuurlijke haarkleur hebt of een kleur die je mooi vindt.
1. **Koop een kleurverwijderaar.** Een kleurverwijderaar trekt in het haar en verwijdert de haarverf, terwijl de natuurlijke pigmenten in je haar met rust gelaten worden. Een dergelijk middel kun je kopen bij de drogist en sommige supermarkten. Deze methode kan wat agressiever voor het haar zijn, maar werkt meestal beter. Zorg dat je een kleurverwijderaar koopt die bedoeld is voor semipermanente haarverf, omdat dat is wat je gebruikt hebt. Gebruik geen kleurverwijderaar voor permanente of demipermanente haarverf.
Lees de verpakking van het product van je keuze om te controleren of de kleurverwijderaar geen ammonia en bleekmiddel bevat. Een kleurverwijderaar kan je haar van zichzelf al beschadigen, maar als het middel deze chemische stoffen bevat, kan het nog schadelijker voor je haar zijn.
Zoek naar producten die boters, oliën, siliconen, keratine en proteïnen bevatten om te zorgen dat je haar minder beschadigd raakt bij het verwijderen van de haarverf. Dit zijn allemaal versterkende en hydraterende ingrediënten die de schade zouden moeten tegengaan.
2. **Meng in een kom de kleurverwijderaar met de activator.** In de verpakking zou zowel een kleurverwijderaar als een activator moeten zitten. Gebruik het kwastje of roerstaafje uit de verpakking om beide ingrediënten volledig met elkaar te mengen.
Op de verpakking staan waarschijnlijk specifieke aanwijzingen voor het gebruiken van het product, dus lees deze aandachtig door voordat je begint.
Gebruik handschoenen als die in de verpakking zitten en trek oude kleren aan voordat je het mengsel klaarmaakt. Kleurverwijderaar kan vlekken in je kleren maken en door handschoenen aan te trekken blijven je handen schoon tijdens het proces.
3. **Test het mengsel uit op een pluk haar.** Maak een staart in je haar, maar laat een dunne pluk los hangen. Breng het mengsel dan met een haarverfkwast op die pluk aan en wikkel er folie omheen om de warmte vast te houden. Laat het mengsel een uur intrekken, of zo lang als op de verpakking aangegeven staat. Was de kleurverwijderaar dan met shampoo uit je haar. Als je tevreden bent met de kleur, dan kun je de rest van je haar gaan behandelen met de kleurverwijderaar.
Het kan wat vervelend zijn om het mengsel eerst op een enkele pluk uit te testen, maar het is beter om eerst te kijken hoe je haar op het middel reageert dan direct al je haar ermee te behandelen. Het kan altijd zijn dat je de nieuwe kleur niet mooi vindt.
4. **Breng de kleurverwijderaar met een kwast op je haar aan.** Gebruik haarelastiekjes en haarspeldjes om je haar in gemakkelijk te behandelen secties te verdelen. Strijk de kleurverwijderaar dan met een haarverfkwast op alle secties. Zorg dat je iedere sectie goed doorweekt zodat je geen vlekken in je haar krijgt.
5. **Laat de kleurverwijderaar een uur intrekken.** Bedek je haar met een boodschappentasje dat je vastknoopt of een douchemuts. Meestal moet je de kleurverwijderaar een uur in laten trekken, maar lees de aanwijzingen op de verpakking om het zeker te weten.
6. **Spoel je haar uit en herhaal het proces indien nodig.** Spoel de kleurverwijderaar zo lang uit je haar als op de verpakking aangegeven staat. Zoek dan je föhn op en droog je haar. Wanneer je haar droog is zou je moeten kunnen zien welke kleur het gekregen heeft. Afhankelijk van hoe tevreden je bent kan het zijn dat je het proces nog eens moet herhalen.
7. **Meng gelijke delen zuiveringszout en antiroosshampoo.** Door zuiveringszout, een schurend middel, met antiroosshampoo, een zuiverend middel, te mengen krijg je een mengsel dat de haarverf uit je haar kan helpen verwijderen. Gebruik 15 gram zuiveringszout en 15 ml antiroosshampoo. Roer ze door elkaar in een kom totdat je een glad mengsel hebt.
8. **Breng het mengsel op je haar aan alsof het shampoo is.** Maak je haar een beetje vochtig (maar niet kletsnat) met heet water. Breng het mengsel dan op je haar aan door het erin te kneden zoals je ook met shampoo doet wanneer je een douche neemt.
Doe je best om het mengsel gelijkmatig over je haar te verspreiden. Vergeet niet om de onderste lagen, de punten en je hoofdhuid ook te behandelen.
9. **Laat het mengsel 20 minuten in je haar trekken.** Nu moet je wachten. Spoel het mengsel niet direct uit je haar, maar leg een handdoek om je schouders en onder je haar, stel een alarm in, pak een boek en ontspan je.
10. **Spoel je haar uit en behandel het met conditioner.** Wanneer er 20 minuten voorbij zijn spoel je het mengsel uit je haar. Zuiveringszout kan je haar sterk uitdrogen, dus behandel het eens goed met conditioner nadat je het mengsel uit je haar gespoeld hebt.
11. **Verpulver 15-20 vitamine C-tabletten.** Vitamine C heeft net als zuiveringszout van nature blekende eigenschappen. Als je het mengt met een zuiverende shampoo, kan het helpen om de haarverf uit je haar te verwijderen en je haar enkele tinten lichter te maken. Gebruik een pillenvergruizer, een vijzel en stamper of een kom en een lepel om de tabletten te verpulveren tot een fijn poeder.
In plaats van 15-20 vitamine C-tabletten te gebruiken kun je ook 120 gram ascorbinezuur in poedervorm kopen. Ascorbinezuur en vitamine C-tabletten kun je beiden kopen bij de drogist, supermarkt en natuurvoedingswinkels.
12. **Meng de verpulverde vitamine C-tabletten met zuiverende shampoo.** Doe het vitamine C-poeder in een kom samen met 15 ml zuiverende shampoo. Gebruik een hulpmiddel als een lepel om door de ingrediënten te roeren totdat ze volledig met elkaar gemengd zijn. Je kunt wat meer shampoo toevoegen om een volledig glad mengsel te krijgen.
13. **Breng het mengsel op je haar aan.** Maak je haar vochtig, maar zorg dat het niet kletsnat wordt. Gebruik je vingers of een haarverfkwast om al je haar te bedekken met het mengsel. Als je dik haar hebt, haal de onderste lagen, de middelste lagen en de bovenste lagen dan uit elkaar en maak er secties in met behulp van haarspeldjes of haarelastiekjes. Breng het mengsel op een enkele sectie tegelijk aan om te zorgen dat je geen plekken overslaat.
14. **Laat het mengsel een uur in je haar trekken.** Doe een douchemuts op en zorg dat je al je haar eronder stopt. Laat het mengsel in je haar trekken en raak je haar niet aan. Zet de douchemuts na een uur af en was het mengsel met warm water uit je haar.
Als je hoofdhuid jeukt of je haar droog aanvoelt, behandel het dan met conditioner. Droog je haar om het resultaat te zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Semipermanente-haarverf-in-een-dag-uit-je-haar-krijgen", "language": "nl"} |
Rösti maken | Rösti is een van oorsprong Zwitsers gerecht, het werd vroeger genuttigd als ontbijt. Rösti is geraspte aardappel die als een soort koek worden gebakken. In de Verenigde Staten noemt men het "Hash Browns". Je kunt het maken met rauwe of met gekookte aardappels. In dit artikel leren we je hoe het moet.
1. **Schil de aardappels.** Was de aardappels grondig in koud water en schil ze met een aardappelmesje of dunschiller. Gebruik een ras dat een beetje kruimig is, dus tussen vastkokend en kruimig in.
2. **Rasp de aardappels.** bedek de bodem van een schaal met een theedoek en rasp de aardappels met een kaasrasp direct op de theedoek.
3. **Knijp het vocht eruit.** Je moet proberen om zoveel mogelijk vocht uit de geraspte aardappel te knijpen. Dat is een belangrijk onderdeel van het knapperig maken van de rösti. Pak de hoeken van de theedoek en wring de theedoek stevig uit zodat je een stevig pakketje krijgt. Blijf wringen en knijpen met je hand totdat er geen vocht meer uitkomt.
Je kunt ook het vocht uit de aardappels knijpen met een aardappelpers. Je hoeft de aardappel niet door de gaatjes te duwen, maar je kunt de pers gebruiken om het vocht eruit te drukken.
4. **Zet een bakpan op het vuur.** Neem een bakpan (liefst een gietijzeren pan) en zet het vuur op middelhoog. Doe de boter in de pan en laat het smelten. Als de boter gesmolten is doe je de droge geraspte aardappels in de pan, roer het om zodat alles bedekt wordt met boter. Breng op smaak met zout en peper.
5. **Bak de rösti.** Als alle stukjes bedekt zijn met een laagje boter druk je de aardappelrasp plat met een spatel, zodat alles zo goed mogelijk in contact komt met de hete pan. De laag aardappel mag niet dikken zijn dan 1,25 cm. Bak het aan één kant ongeveer 3 tot 4 minuten, keer het om en bak de andere kant dan nog eens 2 tot 3 minuten. De rösti is gaar als beide kanten goudbruin zijn.
6. **Serveer de rösti.** Schuif de rösti uit de pan of til het op met een spatel. Snij de koek doormidden of in kwarten. Eet het met hete saus of ketchup of bak er eieren met spek bij voor een stevig ontbijt.
7. **Kook de aardappels of bak ze in de oven.** Spoel de rauwe aardappels af onder de kraan. Kook of bak de aardappels als volgt:
Koken: doe de aardappels in een grote kookpan en doe er water bij zodat alles onder . Breng het water aan de kook en wacht tot de aardappels zacht zijn. Dat duurt ongeveer 20 minuten.
In de oven: verwarm de oven voor op 175 graden en prik met een vork 3 of 4 keer in de schil van de aardappels. Wikkel de aardappels in aluminiumfolie of plaats de aardappels direct op een bakplaat in het midden van de oven. De aardappels zijn gaar na ongeveer een uur.
Je kunt ook gekookte aardappels gebruiken die je nog over had van gisteren.
8. **Laat de aardappels afkoelen voordat je ze schilt.** Nog beter is om ze de avond ervoor te bereiden en dan een nachtje in de koelkast te zetten. Als de aardappels zijn afgekoeld kun je ze schillen met een aardappelmesje of dunschiller.
9. **Rasp de aardappels.** Rasp ze met een kaasrasp. Dat gaat heel makkelijk omdat ze al gaar zijn. Op dit punt aangekomen kun je de aardappels ofwel invriezen of meteen bereiden.
Om in te vriezen leg je de geraspte aardappels eerst op een bakplaat met bakpapier. Zet de bakplaat een paar uur in de vriezer of in ieder geval totdat de geraspte aardappel bevroren is en doe de bevroren aardappels vervolgens in vriezerzakjes om later te kunnen gebruiken.
10. **Zet een pan op het vuur.** Neem een grote bakpan (liefst een gietijzeren pan) en zet het vuur op middelhoog. Doe de boter in de pan en laat het smelten. Als de boter gesmolten is doe je de droge geraspte aardappels in de pan, roer het om zodat alles bedekt wordt met boter. Breng op smaak met zout en peper.
11. **Bak de rösti.** Als alle stukjes bedekt zijn met een laagjes boter druk je de aardappelrasp plat met een spatel, zodat alles zo goed mogelijk in contact komt met de hete pan. De laag aardappel mag niet dikken zijn dan 1,25 cm. Bak het aan één kant ongeveer 3 tot 4 minuten, keer het om en bak de andere kant dan nog eens 2 tot 3 minuten. De rösti is gaar als beide kanten goudbruin zijn.
Als je ingevroren geraspte aardappel gebruikt kun je de rösti op dezelfde manier bereiden, alleen dan moet je het wat langer bakken.
12. **Serveer de rösti.** Schuif de rösti uit de pan of til het op met een spatel. Snij de koek doormidden of in kwarten. Eet het los, of als bijgerecht bij ontbijt of diner. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/R%C3%B6sti-maken", "language": "nl"} |
Goede cijfers halen op de middelbare school | Naar de middelbare school gaan is een grote verandering, maar dat hoeft geen probleem te zijn. Een grote verandering is dat je veel verschillende leraren zult hebben en elke dag huiswerk op zult krijgen voor de diverse vakken. Een andere verandering is dat je opdrachten zult krijgen, zoals werkstukken en spreekbeurten, waar je mogelijk dagen of weken aan zult moeten werken om ze af te ronden. Als je je werk bijhoudt en opdeelt in kleinere eenheden en om hulp vraagt als je ergens moeite mee hebt, dan zullen je cijfers zeker verbeteren.
1. **Gebruik een agenda.** Koop een weekagenda die je kunt gebruiken voor het hele jaar. Schrijf elke dag op wat je moet doen. Je kunt een deel vrijhouden voor huiswerk en taken. Noteer de belangrijke datums ook, zoals vakantiedagen, verjaardagen en evenementen op school. Heb je nog geen agenda, koop die dan bij de boekhandel!
Zorg dat je je huiswerk erin opschrijft na elke les.
Schrijf ook je sociale verplichtingen in je agenda! Op die manier voorkom je dat je een studieavond plant op de dag dat je naar een feestje zou gaan.
Maak takenlijstjes. Vink de dingen af die je hebt gedaan.
2. **Gebruik afzonderlijke mappen voor elk vak.** Je kunt een ordner gebruiken met tabs, of meerdere kleine mappen voor elk vak. Hoe je dit ook doet, zorg dat je werk voor elk vak afzonderlijk wordt bijgehouden. Als je alles door elkaar haalt, zal je in de war raken.
Kies een systeem om al je papieren bij elkaar te houden, zoals een spiraalbinder. Op die manier raak je niets kwijt als je een map laat vallen.
Als je de neiging hebt om al je papieren in mappen te proppen, gebruik dan een binder met plastic insteekhoezen. Hiermee kun je de papieren op hun plek houden, zonder dat je ze elke keer weer op volgorde moet leggen.
3. **Neem de juiste spullen mee naar de les.** Wanneer je begint met de middelbare school, dan kan het even duren voor je eraan gewend bent om naar meerdere lokalen te gaan, die allemaal weer andere boeken vereisen. Herinner jezelf er elke dag, en na de lunch, aan welke vakken er die dag volgen, en zorg dat je de juist spullen meeneemt in je tas.
Geef elk vak een kleur. Doe er een sticker of kaft op of om elk van de materialen die je nodig hebt voor dat vak.
Als kleur niet je ding is, kaft je boeken, schriften en andere spullen dan in verschillend papier, afhankelijk van het vak waar het voor is.
4. **Maak mappen, je rugzak en je bureau regelmatig schoon.** Ga eenmaal per week of om de twee weken door al je papieren en gooi de papieren die je niet langer nodig hebt weg. Overbodige rommel maakt het moeilijk voor je om de papieren te vinden die je nodig hebt. Zorg dat je niets weggooit dat je nog moet inleveren, of dat je nog moet bestuderen.
Als je niet meer weet of je bepaald materiaal nog nodig zult hebben, vraag dit dan aan je leraar.
5. **Leer al je leraren kennen.** Op de basisschool had je waarschijnlijk één leraar, en had je leraar waarschijnlijk één klas met leerlingen. Op de middelbare school heb je misschien wel zeven leraren en geven die les aan meer dan 100 leerlingen. Je cijfers kunnen wellicht verbeteren mits je het geen probleem vindt om met je leraren te praten.
Let op wanneer de leraar dingen vertelt over zichzelf.
Behalve als een leraar het druk heeft, maak je oogcontact en zeg je hallo tegen de leraar wanneer je de klas binnenkomt. Zeg de leraar ook gedag wanneer de les voorbij is.
6. **Ga voorin zitten.** Ga vooraan zitten, in het midden van de klas, en zo dicht mogelijk bij de leraar. Dit is een bewezen methode om betere cijfers te krijgen voor een vak.
Je zult dingen beter horen en zien, en niets missen.
Je zult aandachtiger zijn.
7. **Praat mee tijdens discussies.** Stel vragen en beantwoord vragen die je leraar stelt. Probeer niet om een discussie te domineren, maar laat wel van je horen wanneer je iets te zeggen hebt. Luister naar je klasgenoten en reageer beleefd wanneer je het ergens niet mee eens bent, of iets wilt toevoegen.
Je zult beter opletten wanneer je participeert, en de leraar weet dan dat je oplet.
Ben je verlegen, daag jezelf dan uit door je vinger in ieder geval een keer tijdens elke les op te steken.
8. **Maak aantekeningen tijdens de les.** Schrijf de belangrijkste punten op in je schrift die de leraar behandelt. Zet altijd de datum bovenaan de pagina. Als jullie een bepaalde tekst of hoofdstuk uit een leerboek bespreken, maak daar dan ook een aantekening van.
Schrijf vragen op tijdens de les, en noteer de antwoorden als die voorbij komen.
Heb je een vraag waar je het antwoord niet op weet, steek dan je vinger op en vraag het aan de leraar.
Als de leraar een woord of zin herhaalt, dan is het waarschijnlijk belangrijk. Schrijf het op.
Maak niet te veel aantekeningen. Al je alles opschrijft, dan let je niet goed op wat voor informatie er wordt gegeven.
9. **Zoek een eigen ideale huiswerkroutine.** Zorg voor een studieplek, en houd die opgeruimd en plezierig. Als je het plezierig vindt om daar te zitten, dan zal je veel meer plezier hebben aan het maken van je huiswerk. Maak er een gewoonte van om je huiswerk elke dag te maken. Je komt bijvoorbeeld thuis, ontspant een half uur en begint met je opdrachten. Experimenteer in het begin om te kijken wat het best voor je werkt.
Kom je bijvoorbeeld thuis van school vol energie? Dan is dit wellicht een geweldig moment om te studeren. Ben je moe als je thuiskomt en krijg je pas na het avondeten weer wat energie? Zolang je niet te lang opblijft, kun je mogelijk beter ’s avonds studeren.
10. **Breng variatie aan in je werktijd.** Je kunt je waarschijnlijk ongeveer 45 minuten goed concentreren, of wellicht iets korter. In plaats van al je werk in een keer te willen afronden, plan je om de 45 minuten een pauze van 15 minuten. Focus je volledig op je werk: merk je dat je aandacht afdwaalt, zeg dan tegen jezelf: "Wacht nog even tot de pauze!"
Neem altijd een pauze, ook al heb je niet zo veel kunnen doen als je had gehoopt.
Ga staan en zorg dat je wat beweging krijgt tijdens je pauzes.
11. **Studeer de stof in blokken.** Moet je veel nieuwe stof bestuderen, deel die dan op in blokken. Bijvoorbeeld: als je 20 woorden Duits moet leren, deel die lijst dan op in woordsoorten en leer een paar woorden tegelijkertijd.
Verdeel het materiaal dat je voor een belangrijk proefwerk moet leren op in blokken, en maak een studierooster. Probeer 20-45 minuten elke dag te studeren gedurende enkele weken.
Ga nooit blokken voor een proefwerk! Probeer de avond voor een proefwerk gewoon wat te rusten.
12. **Houd je opdrachten voor de langere termijn bij in je agenda.** In tegenstelling tot de basisschool, heb je op de middelbare school de verantwoordelijkheid om gedurende een bepaalde periode te werken aan werkstukken en spreekbeurten. Je krijgt mogelijk ook proefwerken die een groot deel van je cijfer uitmaken. Maak een planning voor grote opdrachten door reminders op te schrijven in je agenda in de weken voor je de opdrachten moet inleveren. Schrijf elke dag op wat je gedaan moet hebben, om je goed voor te bereiden.
Voor een belangrijk werkstuk moet je bijvoorbeeld onderzoek doen in de bibliotheek op de ene dag, een tekstschema maken op een andere dag, en daarna gedurende de rest van de week een uur of twee spenderen aan het schrijven van een concept en de uiteindelijke tekst.
13. **Vraag om hulp als je er niet meer uitkomt of gedeprimeerd raakt.** Kom je niet door je huiswerk, vraag je ouders dan of je bijles kunt krijgen, of om je dingen uit te leggen. De meeste leerlingen op de middelbare school hebben wat hulp nodig met huiswerk. Merk je dat je op school wat de weg kwijtraakt, praat dan na de les met je leraar. Word je gepest, vertel dit dan aan een leraar of meld het bij het hoofd van de school.
Voel je je ongelukkig of alsof niets meer leuk is, praat er dan over met je ouders, of vraag of je met een (school)psycholoog mag praten. Die kan je helpen om je een beter gevoel te geven!
Iedereen heeft het moeilijk bij grote veranderingen. Vraag om hulp om je door de moeilijke tijden te loodsen.
14. **Maak vrienden.** Dit lijkt hier niets mee te maken te hebben, maar dat klopt niet! Vrienden hebben een duidelijk effect op je gemiddelde cijfer. Voel je je helemaal alleen op school, dan zal het moeilijker voor je zijn om je tijdens de lessen te concentreren en wordt het moeilijker voor je om goede cijfers te halen. Er is niet een juist of onjuist aantal vrienden om te hebben: het punt is om in ieder geval een aantal mensen te kennen die het leuk vinden om met je om te gaan, en bij wie je je veilig en gelukkig voelt.
Ga bij een vereniging vanwege een hobby die je erg leuk vindt, en leer mensen kennen die je interesses delen.
Praat voor en na de les met mensen waar je naast zit in de klas.
Als je vriendelijk doet tegen klasgenoten, maar ook goed voor jezelf zorgt, dan is de kans groot dat je uiteindelijk vrienden zult vinden die jou waarderen.
15. **Doe aan sport om je focus te verbeteren.** Doe op school en buiten schooltijd aan sport. Ga bij een sportvereniging, dansen of hardlopen. Lichaamsbeweging helpt je om beter te presteren op school. Zoek naar manieren om tijdens de schooldagen te kunnen bewegen, zodat je je kunt focussen op je werk. Kom in beweging tijdens de pauzes!
Wanneer je je niet kunt focussen op je studie, kom dan even in beweging. Maak een stevige wandeling door de wijk, ga trampolinespringen of doe wat push-ups.
Overtrain jezelf niet! Als je blijft trainen tot je vermoeid raakt, dan heb je geen energie meer over om te studeren.
16. **Eet goed om je brein van energie te voorzien.** Eet je ontbijt, lunch en diner. Neem tussendoortjes mee naar school zodat je tussen de lessen door geen honger krijgt! Als tussendoortjes kun je noten, fruit en pakjes yoghurt, kaas of humus meenemen. Eet elke dag voedsel uit alle groepen. Sla fastfood het liefst maar over en zorg dat je veel water drinkt.
Eet eiwitten en gezonde vetten! Vlees, vis en bonen zijn allemaal voedsel voor het brein en helpen om je te focussen.
Probeer elke dag kleurrijke groenten te eten. Bladgroenten, tomaten, aubergines en paprika’s zijn allemaal gezond en overheerlijk.
Eet volkorenproducten zoals popcorn, brood en rijst. Die geven je energie. Als je altijd honger hebt, dan zullen deze je zeker een vol gevoel geven.
Zorg goed voor je botten door kaas, yoghurt en magere melk te drinken.
Eet alleen wat snoepgoed en frisdrank als speciale traktatie.
17. **Laad jezelf elke avond op met een goede nachtrust.** Je hebt in ieder geval negen uur slaap nodig elke nacht, maar bij voorkeur 11. Ga elke avond rond dezelfde tijd naar bed. Zorg dat je kamer netjes en donker is, en kijk niet naar schermen voor je gaat slapen.
Zorg dat je een volledige nachtrust krijgt wanneer je gaat studeren voor een proefwerk. Je brein verwerkt de informatie die je hebt gestudeerd namelijk terwijl je slaapt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Goede-cijfers-halen-op-de-middelbare-school", "language": "nl"} |
Problemen met een bevroren en gepixeld tv‐beeld verhelpen | Als het beeld van je tv bevriest en er gepixeld uitziet, dan betekent dit meestal dat het tv-signaal verstoord is of over het algemeen zwak is. De echte oorzaak kan echter verschillen per tv-provider en het type tv-dienst dat je afneemt. Hier bij wikiHow hebben we enkele methoden gevonden die je kunt proberen om je tv weer goed te laten werken, dus lees dit artikel voordat je je tv-aanbieder opbelt.
1. **Kabels kunnen losraken, waardoor de tv geen signaal meer krijgt.** Schakel je tv uit en controleer alle kabels die verbonden zijn met je tv en je digitale decoder, als je die hebt. Controleer dan alle kabels en de stroomkabel die is aangesloten op het stopcontact. Zorg dat alle kabels goed aangesloten zijn en niet loszitten.
Als er een kabel loszat, zet de tv dan weer aan nadat je de kabel aangeduwd hebt en kijk of het probleem opgelost is.
2. **Als je tv-kijkt via internet, dan kan het zijn dat het signaal zwak is.** Hier kan sprake van zijn als je tv ver weg van je router staat of er een ander elektronisch apparaat is dat het signaal verstoort. Probeer de wifi op een ander apparaat te gebruiken om te zien of het signaal goed is.
Als je meerdere apparaten hebt die gebruikmaken van dezelfde internetverbinding, dan kan het zijn dat je tv niet genoeg bandbreedte heeft om het programma te laten zien dat je probeert te kijken. Probeer apparaten die je niet gebruikt uit te schakelen en kijk of dat het probleem oplost.
3. **Sluit je tv aan op je router om te zorgen voor de beste verbinding.** Als je bedraad internet gebruikt, hoef je je geen zorgen te maken dat andere apparaten het signaal verstoren. Kijk achterop je tv of je een ethernetpoort ziet. Deze ziet eruit als een grote telefoonaansluiting. Als je tv een ethernetpoort heeft, gebruik dan een ethernetkabel om je tv aan te sluiten op je router.
Vergeet niet om het netwerk van je voorkeur te veranderen in de instellingen van je tv wanneer je overstapt van wifi op bedraad internet.
4. **Als een app op je smart-tv blijft hangen, dan moet hij wellicht geüpdatet worden.** Sluit de app af en controleer vervolgens of er updates zijn voor de app die je probeert te gebruiken. Als er geen updates zijn, wis dan het cachegeheugen van de app. Start je tv vervolgens opnieuw op en kijk of dat helpt.
Stel je tv zo in dat updates automatisch geïnstalleerd worden om dit probleem voortaan te voorkomen.
5. **Haal de HDMI-kabel los die je tv met je ontvanger verbindt.** Wacht ongeveer 30 seconden en sluit de kabel dan weer aan. Schakel je tv in om te zien of het probleem hierdoor opgelost wordt. Het kan zijn dat je na het resetten van de verbinding enkele seconden moet wachten voordat het beeld weer scherp is.
Het is tevens een goed idee om je HDMI-kabel te bekijken om te controleren of hij beschadigd is. Als de kabel gerafeld is of het omhulsel beschadigd is, dan moet je wellicht een nieuwe kabel kopen.
6. **Dit zorgt ervoor dat de hardware gereset wordt en lost de meeste problemen op.** Haal de stekker uit je modem of ontvanger, wacht 10-15 seconden en steek de stekker dan weer in het stopcontact. Schakel je tv in en wacht totdat hij opgestart is. Wanneer alles weer werkt wacht je en kijk je of het beeld weer goed is.
Soms werkt je tv-provider de software van de ontvanger of modem bij en wordt daardoor de ontvangst verstoord. Door de ontvanger of modem uit en dan weer in te schakelen wordt de hardware gereset. Dit lijkt wel wat op het opnieuw opstarten van je computer nadat je je besturingssysteem geüpdatet hebt.
7. **Schroef de coaxkabels los, trek ze uit de aansluiting en draai ze weer vast.** Draai de sluitring aan het uiteinde van de coaxkabel zo ver mogelijk met je vingers aan. Het is niet nodig om een tang te gebruiken om hem nog strakker aan te draaien.
Coaxkabels slijten op den duur en kunnen beschadigd raken. Als het aandraaien van de kabels het probleem niet verhelpt, dan moet je wellicht nieuwe kabels kopen.
8. **Als je kabels aangesloten zijn op een splitter, sluit ze dan direct aan op de aansluiting in de muur.** Wellicht heb je een splitter zodat je meerdere tv-kabels kunt aansluiten voor verschillende ruimtes in huis. Schroef de coaxkabels aan beide zijden los van de splitter en sluit de coaxkabel die uit de muur komt aan op je ontvanger.
Begrijp dat dit het probleem met het beeld van je tv-beeld wellicht oplost, maar dat het ook betekent dat de kabel die naar een andere ruimte in huis loopt niet langer werkt. Het kan zijn dat je je tv-provider moet vragen om een monteur te sturen om het probleem op te lossen als je het belangrijk vindt om tv te kunnen kijken in meerdere ruimtes.
Een splitter verdeelt het signaal, zodat je twee signalen krijgt die half zo sterk zijn. Als het signaal dus zwak is, dan kan de splitter de boosdoener zijn.
9. **Zo weet je in ieder geval dat je tv zelf niet het probleem is.** Je tv is zo gemaakt dat hij automatisch de beschikbare kanalen oppikt, of dit nu via de kabel of via een antenne is. Gebruik de functie voor automatisch instellen in de instellingen van je tv om de beschikbare kanalen te verversen en te zien of dat het probleem verhelpt.
De instellingen kun je meestal openen met de afstandsbediening die je bij je tv hebt gekregen. Zoek op het internet naar het merk en model van je tv voor gedetailleerde stappen en tips voor het oplossen van het probleem.
10. **Boomtakken en gebouwen kunnen je schotel blokkeren zodat hij het satellietsignaal niet op kan vangen.** Als het onlangs slecht weer is geweest, dan kan een deel van de schotel bedekt zijn met troep. Het signaal kan ook verstoord worden als er een plas water in de schotel ligt. Na het vrijmaken van de schotel zou je tv een scherper beeld moeten hebben.
Als je denkt dat een gebouw je schotel blokkeert, neem dan contact op met je provider. Ze zullen dan een monteur laten komen om de schotel opnieuw te installeren zodat het signaal goed ontvangen wordt.
11. **Zorg dat de antenne naar de dichtstbijzijnde zendmast wijst.** Als je niet zeker weet waar de dichtstbijzijnde zendmast zich bevindt, zoek dan op het internet naar een kaart. Het helpt ook om de antenne zo hoog mogelijk te plaatsen, bijvoorbeeld bovenaan een raam.
Het signaal kan sterker zijn met een externe antenne. Een externe antenne is echter duurder dan een interne antenne en kan lastiger te installeren zijn omdat je wellicht het dak op moet.
Kijk ook of het signaal ergens door geblokkeerd wordt. Als er huizen of gebouwen zijn gebouwd bij je in de buurt en er een gebouw tussen je antenne en de zendmast staat, dan kan het zijn dat het signaal niet optimaal is.
12. **Een bekrast of vuil schijfje kan voor een gepixeld beeld zorgen.** Haal het schijfje uit het apparaat en bekijk het oppervlak. Als het vuil of bekrast is, dan kun je het schoonmaken met een droge microvezeldoek. Je kunt tevens een schoonmaakset kopen bij een elektronicazaak of op het internet.
Het probleem kan ook veroorzaakt worden door je dvd- of blu-rayspeler. Probeer andere schijfjes om te zien of je iedere keer last hebt van hetzelfde probleem. Als het beeld van de tv bij ieder schijfje bevriest of er gepixeld uitziet, dan moet je waarschijnlijk een nieuwe speler kopen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Problemen-met-een-bevroren-en-gepixeld-tv%E2%80%90beeld-verhelpen", "language": "nl"} |
Plastic verven met spuitverf | Verven met spuitverf is een uitstekende manier om oudere voorwerpen op te knappen, op te frissen en ze een nieuw leven te geven. Met de juiste producten kun je zelfs plastic met spuitverf behandelen. Je kunt allerlei voorwerpen en oppervlakken dus gemakkelijk een opknapbeurt geven, van tuinmeubels tot afdekplaatjes en van schakelaars tot van fotolijstjes en speelgoed. Om een egale verflaag te krijgen is het belangrijk om het voorwerp voor het verven schoon te maken en te schuren, want anders zal de verf niet goed hechten. Als je spuitverf gebruikt, is het tevens belangrijk dat je werkt in een goed geventileerde ruimte om jezelf tegen de verfdampen te beschermen.
1. **Maak het plastic schoon.** Als het om een klein voorwerp gaat, vul de gootsteen dan met warm water en voeg een theelepel (5 ml) vloeibaar afwasmiddel toe. Was het voorwerp in de gootsteen met behulp van een doek. Als het om een groter voorwerp gaat, vul dan een emmer met water en zeep. Laat een spons of doek in het zeepsop weken en gebruik de spons of doek om het voorwerp mee schoon te maken.
Het is belangrijk om oppervlakken voor het schilderen schoon te maken, omdat je zo stofdeeltjes, vuildeeltjes en andere deeltjes verwijdert die ervoor kunnen zorgen dat de verf niet goed hecht.
2. **Spoel het voorwerp af en droog het.** Na het schoonmaken spoel je het voorwerp af met schoon water om vuil en zeepresten te verwijderen. Dep het voorwerp droog met een handdoek of doek om het overtollige water op te nemen. Laat het voorwerp ten minste 10 minuten aan de lucht drogen, of totdat al het water verdampt is.
3. **Schuur het oppervlak.** Wanneer het voorwerp helemaal droog is gebruik je een stuk fijn schuurpapier om het hele oppervlak lichtjes te schuren. Door het oppervlak te schuren zal het iets ruwer worden, waardoor de verf zich ergens aan kan hechten.
Fijn schuurpapier heeft een korrelgrootte van tussen de 120 en 220.
Schuren is vooral belangrijk als het voorwerp dat je verft al eens eerder geverfd is. Verwijder met het schuurpapier zoveel mogelijk van de oude verflaag.
4. **Neem het oppervlak af.** Gebruik een microvezeldoek, een pluisvrije doek of een klevende doek om het plastic af te nemen. Zo verwijder je alle vuildeeltjes, stofdeeltjes en stukjes plastic die bij het schuren op het oppervlak terecht zijn gekomen. Als er stof en ander vuil op het oppervlak blijft liggen, zal de verf niet aan het oppervlak kunnen hechten. De verf komt dan op de stofdeeltjes terecht in plaats van op het plastic.
5. **Ga als dat mogelijk is buiten aan de slag.** Spuitverf is gevaarlijk om in te ademen, en de overtollige spuitverf en stofdeeltjes kunnen gemakkelijk op oppervlakken in de buurt terechtkomen. Neem als dat mogelijk is het voorwerp dat je wilt gaan verven mee naar buiten. Dit kun je doen als de temperatuur aangenaam is, het niet regent en het rustig weer is.
De ideale temperatuur om met spuitverf aan de slag te gaan ligt tussen de 18 en 25 graden Celsius.
De ideale luchtvochtigheidsgraad ligt bij het werken met spuitverf tussen de 40 en 50%.
Als het niet mogelijk is om buiten aan de slag te gaan, werk dan als dat mogelijk is in een schuurtje of garage.
6. **Zorg dat de ruimte geventileerd wordt als je binnenshuis werkt.** Het is slecht voor je gezondheid om spuitverf in te ademen. Om jezelf te beschermen zet je ramen en deuren open, en schakel je de ventilatie in als je binnen werkt. Schakel geen ventilatoren in, want die zullen de verf alleen maar door de ruimte blazen.
Koop een masker met een actief koolstoffilter als je vaak met spuitverf werkt. Een dergelijk masker beschermt je longen en voorkomt gezondheidsproblemen die veroorzaakt kunnen worden door blootstelling aan spuitverf.
7. **Maak je eigen spuitcabine.** Een spuitcabine beschermt de omringende oppervlakken en voorwerpen tegen overtollige spuitverf, en beschermt het geverfde voorwerp tegen stof en vuil terwijl de verf nog nat is. Bij kleinere voorwerpen kun je zelf een simpele spuitcabine maken met een kartonnen doos en een schaar:
Zoek een doos die groter is dan het voorwerp dat je wilt verven.
Knip de flappen af die het deksel vormen.
Leg de doos op zijn zij met de opening naar je toe.
Knip de bovenkant eraf.
Laat de onderkant, de zijkanten en de achterkant van de doos met rust.
Zet het voorwerp in het midden van het onderste deel.
8. **Dek voorwerpen en oppervlakken in de buurt af.** Als je een groter voorwerp wilt verven, dan is het wellicht niet mogelijk om je eigen spuitcabine te maken. Om de vloer en voorwerpen en oppervlakken in de buurt tegen de overtollige spuitverf te beschermen leg je een grote canvas doek of een stuk karton neer. Zet het voorwerp in het midden van de doek of het stuk karton.
Als je de canvas doek ook tegen de overtollige spuitverf wilt beschermen, leg er dan wat krantenpapier op en zet het voorwerp op het krantenpapier.
9. **Kies de juiste verf.** Welk type verf je nodig hebt hangt af van het materiaal dat je wilt verven. Voor plastic heb je meestal een speciaal type spuitverf nodig. Als je de verkeerde verfsoort gebruikt, kan de verf loskomen, kunnen er belletjes ontstaan, kan de verf afbladderen of kan het zijn dat de verf niet goed aan het oppervlak blijft hechten. Zoek naar spuitverf die speciaal samengesteld is voor gebruik op plastic oppervlakken, of naar verf die geschikt is voor plastic en kunststof.
Merken verf die spuitverf voor plastic hebben zijn onder andere Valspar en Rustoleum.
10. **Breng een laag verf aan.** Schud de spuitbus met spuitverf. Houd de spuitbus op een afstand van 30 tot 45 centimeter van het voorwerp. Richt de spuitmond op het voorwerp en druk op de spuitknop. Tijdens het spuiten maak je verticale of horizontale heen-en-weergaande bewegingen om een dunne, gelijkmatige laag verf op het oppervlak aan te brengen.
Richt de spuitmond niet op een bepaalde plek, want dan zul je de verf niet gelijkmatig aan kunnen brengen. Blijf de spuitbus in plaats daarvan bewegen terwijl je spuit.
11. **Laat de verflaag drogen.** Het duurt meestal 8 tot 30 minuten voordat spuitverf droog is. Na het aanbrengen van de eerste laag laat je de verf drogen voordat je een tweede laag aanbrengt of voordat je het voorwerp omdraait om de andere kant te verven.
Lees de aanwijzingen op de verpakking als je de exacte droogtijd wilt weten van de verf die je gebruikt.
12. **Breng een tweede laag verf aan.** Op de meeste voorwerpen zul je ten minste twee lagen verf aan moeten brengen. Wanneer de eerste laag de tijd heeft gehad om te drogen breng je een tweede laag aan. Maak bij het spuiten dezelfde zijdelingse of op-en-neergaande vegende beweging om een dunne, gelijkmatige laag verf aan te brengen.
Wanneer je de tweede laag verf hebt aangebracht laat je de verf een half uur drogen. Kijk dan of het nodig is om nog een laag aan te brengen, of verf de andere kant van het voorwerp.
13. **Herhaal het proces aan alle kanten van het voorwerp.** Sommige voorwerpen hebben een onderkant of een andere kant die je bij het aanbrengen van de eerste lagen verf niet direct kunt behandelen. Wanneer de laatste laag verf heeft kunnen drogen keer je het voorwerp om. Breng twee lagen spuitverf aan met dezelfde techniek en laat de lagen verf steeds maximaal een half uur drogen.
14. **Laat de verf uitharden.** Verf heeft doorgaans een droogtijd en een uithardingstijd. Spuitverf is meestal in een half uur droog, maar het duurt ongeveer drie uur voordat de verf uitgehard is. Wanneer je de laatste laag spuitverf aangebracht hebt laat je het voorwerp ten minste drie uur drogen voordat je het weer zoals normaal gebruikt.
Als je een stoel met spuitverf geverfd hebt, ga dan niet direct op het meubelstuk zitten wanneer de verf droog is. Wacht in plaats daarvan enkele uren zodat de verf helemaal kan uitharden.
De droogtijd geeft aan hoe lang het duurt voordat de verflaag droog aanvoelt. De uithardingstijd geeft echter aan hoe lang het duurt voordat de verfmoleculen volledig aan het oppervlak gehecht zijn en uitgehard zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Plastic-verven-met-spuitverf", "language": "nl"} |
Jezelf vermaken tijdens een saaie les | Laten we eerlijk zijn –– niet elke les of college die je volgt is even spannend en opwindend, hoe hard jij en je leraar het ook proberen. Soms past je persoonlijkheid er niet bij, soms kan het onderwerp je gewoon niet boeien. Toch zijn er zelfs in de meest saaie lessen dingen die je kunt doen om je te vermaken.
1. **Doe je huiswerk voor een ander vak.** Op die manier besteed je je tijd aan iets constructiefs en hoef je je geen zorgen meer te maken over dat huiswerk.
Vraag je leraar of het goed is dat je huiswerk maakt tijdens de les. Dit werkt alleen als je je verveelt in de klas, omdat je niet voldoende wordt uitgedaagd.
Ga in het midden of in de laatste rij zitten. Probeer zo ver weg van de voorkant van het klaslokaal weg te blijven als je kunt.
Houd het huiswerk voor het andere vak uit het zicht van je leraar.
2. **Maak te-doen-lijstjes en weekschema's.** Dit geeft je het gevoel dat je iets belangrijks aan het doen bent in een anderszins saaie omgeving van en het zal eruit zien alsof je aantekeningen maakt.
Breng variatie aan in je takenlijsten. Schrijf op wat je straks online op wilt zoeken, ideeën voor verjaardagscadeautjes, of 10 favoriete dingen van welke categorie dan ook (zoals bands, videospelletjes of tv-programma's). Beslissen welke favoriete dingen op de lijst horen en welke niet, kan helpen om de tijd de doden.
Schrijf de songteksten op van je top vijf, je favoriete citaten uit een videogame, tv-programma, boek, etc. Het zet je even aan het denken en zorgt ervoor dat ongemerkt de tijd verstrijkt.
Deel je lijst op in doelen, projecten en taken. Hiermee krijgt je een overzicht van hoe je je tijd na school gaat gebruiken.
Schrijf een denkbeeldig schema op: Bijv. maandag: Massavernietiging van schoolboeken, dinsdag: wereldheerschappij. Woensdag: montage van een dempknop op broers en zussen en ouders. Donderdag: nogmaals Wereldoverheersing. Vrijdag: slapen.
Stel je voor hoe je leraar zou reageren als ze zagen wat je hebt opgeschreven.
3. **Kauwgom kauwen of op een hard snoepje zuigen.** Je zult nog steeds moeten luisteren naar de les, maar je kunt je enorm vermaken met het bewegen van de traktatie in je mond.
Zoek uit of er een geen-eten-beleid in je klas is.
Neem de beslissing om te kauwen of niet – weeg de gevolgen af dat je gepakt wordt.
Stop het stuk kauwgom of snoep in je mond wanneer je leraar niet kijkt.
Houd en strak gezicht terwijl je geniet van je traktatie. Je wilt niet betrapt worden!
4. **Teken of krabbel dingen in je schrift in de marge van je aantekeningen.** Neem een leeg schrift of wat papier mee naar de les en gebruik dit als je schetsboek, of gebruik gewoon een kladblok. Niet alleen kun je er jezelf mee bezig houden, het kan ook indirect je schrijfvaardigheden stimuleren.
Schrijf alles wat er op het bord staat in je schrift – je hebt altijd nog aantekeningen nodig, want op een gegeven moment zal er een proefwerk volgen.
Ga ver van de leraar af zitten en kantel je schrift – het zal eruit zien alsof je gewoon aantekeningen aan het maken bent.
Teken allerhande vormen -- geometrische patronen, cirkels, bellen -- de meeste leerkrachten vinden het niet erg, omdat het je bezig houdt en je de les niet verstoort.
Werp af en toe even een blik op de leraar -- het zal de indruk geven dat je aandachtig luistert.
5. **Kijk uit het raam, of kijk rond in de klas.** Dit is een andere rustige manier om de tijd te doden -- en wat is er nu interessanter dan je klasgenoten?
Vermaak jezelf door te tellen hoeveel studenten een trui dragen, hoeveel hun haar hebben geverfd, etc.
Speel bingo met je buurman. Het is leuk en verbetert je opmerkzaamheid.
Droom wat weg, maar probeer de laatste zin die je leraar zei te onthouden, voor het geval je leraar ernaar vraagt om te bewijzen dat je hebt geluisterd.
6. **Lees tijdschriften en romans.** Ze zijn vaak aantrekkelijker dan een leerboek, en je kunt ze gemakkelijk verbergen.
Kies een boek of tijdschrift dat kleiner is of hetzelfde formaat heeft als je leerboek.
Verberg het tijdschrift achter je studieboek, zodat je het kunt lezen.
Kijk af en toe even op, niet alleen om te doen alsof je geïnteresseerd bent, maar ook om na te gaan of de leraar surveilleert.
Zoek een manier om je boek of tijdschrift rustig en elegant te verbergen, voordat je betrapt wordt.
7. **Slaap.** Dit mag dan niet storend zijn voor anderen, maar is echt onbeleefd tegenover je leraar. Soms kom je echter gewoon slaap tekort.
Zoek een plek achterin het klaslokaal, en als je achter een grotere klasgenoot kunt zitten, dan is dat nog beter.
Probeer je te verbergen achter een boek.
Laat een vriend in de buurt je wakker maken, vóór het je leraar gaat opvallen.
Als je betrapt wordt terwijl je ligt te slapen, zeg dan dat je last hebt van migraine of verzin een ander aanvaardbaar excuus.
8. **Stuur tekstberichten naar je vrienden.** Negen van de tien studenten sturen elkaar tekstberichten tijdens de les, en steeds meer leraren maken tijdens hun lessen ook gebruik van tekstberichten.
Zorg dat je je telefoon binnen handbereik hebt, hetzij in je zak of onder de tafel, maar uit het zicht van je leraar.
Zet je telefoon op dempen -- als je trilsignaal aan hebt staan, is het voor iedereen te horen (geldt voor de meeste telefoons).
Sms je vrienden zonder te veel op je scherm te kijken.
Kijk regelmatig even naar je leraar, om te doen alsof je geïnteresseerd bent en met aandacht luistert.
9. **Geef briefjes door.** Met de ouderwetse versie van tekstberichten gaat de tijd sneller, zeker als je samen met vrienden lijdt.
Neem een klein stukje papier. Scheur dit uit de achterkant van je schrift of knip van tevoren papiertjes.
Schrijf je bericht. Houd het papier in je schrift, zodat het lijkt alsof je aantekeningen maakt.
Houd je bericht kort. Je hebt niet veel ruimte nodig.
Verzeker je ervan dat je leraar niet kijkt.
Vouw je bericht dicht en schrijf de ontvanger op de buitenkant.
Geef het onopvallend door aan je buurman, zodat die het op zijn beurt weer door kan geven.
Kijk de andere kant op en wacht op een antwoord!
Leer morsecode en gebruik dat om wat extra mysterie toe te voegen aan je briefjes of aantekeningen.
10. **Leer gebarentaal.** Het is stil en een leuke manier om te communiceren.
Houd je handen laag zodat de leraar niet kan zien wat je doet.
11. **Origami.** De kunst van het papiervouwen zal je handen en geest bezig houden tijdens een verder saaie les, en kan je daadwerkelijk helpen om je te concentreren!
Maak jezelf vertrouwd met de standaard vouwtechnieken.
Begin met eenvoudige, leuke vormen, zoals een hond of een kat.
Oefen het vouwen zonder al te ingespannen te kijken - op die manier kunt je altijd naar de docent kijken en doen alsof je luistert.
Blijf opletten wat je leraar zegt terwijl je aan het vouwen bent. Als je betrapt wordt, maar je kunt wel herhalen wat er als laatste is gezegd, dan zal de straf mogelijk minder zwaar zijn.
Vouw langzaam en rustig - origami papier kan veel lawaai maken.
Geef een schattig origami-diertje aan je vlam - of aan je leraar, mocht je betrapt worden!
Maak een waarzegger (ook wel happertje of origami-orakel) als je eenmaal wat gevorderd bent, en speel dit spel met je vrienden!
12. **Speel met kleingeld.** Er zijn verschillende leuke manieren waarmee je een munt kunt laten draaien, om jezelf en je klasgenoten mee te vermaken.
Kijk of je nog wat kleingeld in je zakken hebt – 50 cent-munten werken het best, maar elke munt is oké.
Houd de munt overeind met je rechterwijsvinger, en geeft de munt met je andere wijsvinger een tik zodat hij gaat draaien.
Varieer je methoden. Probeer dit eerst met je rechterwijsvinger en vervolgens met je duim, of laat de munt van je hand rollen.
13. **Leer een potlood rond je duim te laten draaien.** Het is een leuke manier om indruk te maken op je vrienden en je handen bezig te houden.
Begin met een uitgebalanceerd en glad potlood.
Bekijk eerst een tutorial voor je dit tijdens de les probeert – je zult wel moeten weten wat je doet.
Begin met eenvoudige balanstrucs en werk vervolgens door naar lastiger trucs.
Draai alleen als je leraar niet jouw kant op kijkt - vooral in het begin zal het potlood heel vaak vallen.
14. **Speel videogames.** Dit kun je op je telefoon doen, of een klein mobiel apparaat.
Zorg dat het apparaat volledig is opgeladen – het is niet leuk als de batterij in het midden van je spel opraakt.
Beslis of je met anderen online wilt spelen (eventueel zelfs met klasgenoten) of alleen voor je vermaak.
Kies het spel uit dat je wilt spelen en zorg dat het klaar staat tegen de tijd dat de les begint.
Schakel alle geluiden uit.
Houd je apparaat verborgen onder je leerboek. Onder de tafel is een andere optie, maar na een tijdje zal je last gaan krijgen van je nek.
15. **Speel met mini skateboards - ze passen in iedere zak en zullen jouw en je klasgenoten eindeloos vermaken!** Houd je mini skateboard in je zak of een map.
Bouw kleine hellingen van pennen en boeken – je schoolspullen kunnen dienst doen als een mini-skatepark
Speel ermee op een schrift of map. Dit zal het geluid dempen wanneer ze landen.
Houd je leraar goed in de gaten en doe het speelgoed meteen terug in je zak, zodra hij/zij argwaan krijgt.
16. **Luister naar je favoriete muziek terwijl je doet alsof je naar de les luistert.** Ga achterin de klas zitten, het liefst tegen de muur.
Gebruik kleine in-ear oordopjes, want die zijn niet gemakkelijk zichtbaar.
Probeer met één oor te luisteren. Het is gemakkelijker om één luidsprekertje in je oor te hebben, en je kunt op die manier ook nog wat aandacht bij de les houden.
Doe de draden onder je shirt of verbergen ze onder lange haren.
Rust met je hoofd op je arm om de koptelefoon nog beter te verbergen.
Houd het volume laag – je wilt niet betrapt worden doordat je muziek te luid staat.
17. **Maak een JRPG.** Dit is een creatieve manier om je waarschijnlijk meerdere saaie lessen te vermaken.
Houd een schrift bij de hand dat lijkt op het schrift dat je gebruikt voor de les.
Begin met het tekenen van karakters, plotlijnen, en verhaalideeën.
Schrijf het script en ontwerp je eigen spelsysteem.
Schrijven de secties voor de game alsof je een gids schrijft voor anderen.
18. **Verf je nagels met Tipp-Ex of sharpiepennen.** Dit zal je waarschijnlijk alleen maar korte tijd bezig houden, maar het is een leuke manier om jezelf te uiten en de tijd te verdrijven!
Beslis welke kleuren je wilt gebruiken. Wees creatief; je kunt je nagels in een patroon verven of kleine ornamenten toevoegen aan de kleur.
Leg een vel papier onder je hand – je wilt geen vlekken in je aantekeningen.
Verf je nagels langzaam in de gekozen kleur.
Schilder met de fijnschrijver of Tipp-Ex in regelmatige, naar buiten gerichte lijnen.
Waaier lichtjes met je handen in de lucht en wacht tot de kleur is opgedroogd.
19. **Neem je huiswerk door voordat je naar de les gaat.** Als je weet waar de leraar het over heeft, is de les een stuk minder saai.
Print de syllabus en eventuele PowerPoint-dia's uit voor de les. Dit zal je helpen bij het bijhouden van opdrachten en inleverdata, en bij de bijhorende voorbereidingen.
Maak aantekeningen bij wat je aan het doornemen bent.
Noteer wat je niet begrijpt en stel de leraar vragen erover in de klas.
20. **Neem een kopje koffie, thee of ander drinken met cafeïne vóór je naar de les gaat.** Dit helpt om aandachtiger te zijn.
Controleer of je een drankje mee de les in mag nemen. Als dat niet het geval is, drink je koffie dan voor de les.
Weet hoeveel cafeïne genoeg voor je is om alert te blijven. Ieder individu verwerkt cafeïne anders – te veel cafeïne kan je zenuwachtig maken.
Drink de koffie tien minuten of meer voordat de les begint. Het effect van cafeïne is ongeveer tien minuten na de eerste slok merkbaar, waarbij de alertheid toeneemt tot 30-45 minuten na consumptie.
21. **Luister zorgvuldig naar de leraar en volg de les.** Zelfs al is het niet de meest fascinerende les, dan nog kan je jezelf tijd besparen op het huiswerk of verdriet na het proefwerk voorkomen.
Neem dat wat de leraar zegt zo nauwkeurig mogelijk over.
Schrijf je aantekeningen met je favoriete pen, of op speciaal papier – een beetje motivatie kan je een eind op weg helpen.
Denk na over de structuur van je aantekeningen – je hoeft dat wat de leraar zegt niet letterlijk over te nemen maar je kunt wel je aantekeningen indelen met opsommingstekens, onderverdelingen en zelfs kleine tekeningen. Dit helpt bij het begrijpen van de stof en het verdrijven van de tijd.
22. **Participeer en stel vragen.** De tijd zal veel sneller gaan als je opgaat in het onderwerp.
Stel vragen over het huiswerk en wat je nog niet hebt begrepen. Dit zal je leraar ook feedback geven, en hem/haar helpen om de lessen in de toekomst anders vorm te geven.
Wees het oneens met iemands oogpunt. Geef op een respectvolle manier je tegenargument weer. Zelfs als je de discussie verliest, heb je je argumentatieve vaardigheden aangescherpt, ben je aandachtig geweest, en heb je de tijd verdreven.
Bied aan om als vrijwilliger mee te draaien in groepswerk of demonstraties - zelfs als ben je niet perfect, je bereidheid om hieraan deel te nemen kan je cijfer verbeteren.
Maak oogcontact met je leerkracht. Elke leraar zal je respecteren omdat je je best hebt gedaan en hebt aangegeven wanneer je het niet begrijpt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Jezelf-vermaken-tijdens-een-saaie-les", "language": "nl"} |
Je auto goed laten ruiken | Auto’s zijn geweldig om je van plek tot plek te brengen, mensen te helpen met verhuizen, en liften te geven aan vrienden en familie. Maar als je auto niet schoon is en een vieze geur heeft zal niemand meer met je willen mee rijden, en moet je elke keer dat je in je auto stapt een vreselijke geur verdragen. En sommige geuren worden in de loop van de tijd erger in plaats van te verdwijnen, dus als je ervoor wilt zorgen dat je auto altijd goed ruikt is het belangrijk om hem schoon te houden, rommel direct weg te gooien, geen dingen te doen die slechte geuren kunnen veroorzaken (zoals roken in de auto), en goed te reinigen en opfrissen als er een slechte geur is. Er zijn ook veel verschillende producten die je kunt gebruiken om je auto fris en aantrekkelijk te laten ruiken, en veel verschillende geuren voor ieder zijn voorkeur.
1. **Hang een luchtverfrisser in de auto.** Er zijn veel soorten luchtverfrissers die speciaal zijn gemaakt voor auto's. Kies gewoon een geur die je lekker vindt ruiken. Wat voor soort je ook hebt, zorg ervoor dat je het in ergens plaatst waar veel luchtstroom is, zodat de geur door de auto circuleert.
Luchtverfrissers met een klemmetje en voor het dashboard zijn bedoeld om aan de ventilatieopeningen te worden geklikt of geplaatst.
Geurboompjes en andere luchtverfrissers kunnen worden opgehangen aan de achteruitkijkspiegel of onder het dashboard--waar de voeten van de passagier naartoe gaan--om de meeste circulatie te krijgen.
2. **Breng een geurverwijderende luchtverfrisser aan.** Luchtverfrissende sprays in spuitbussen kunnen ook in auto's worden gebruikt om geuren te maskeren en een frisse geur achter te laten. Spuit de vloeistof in de lucht in de auto in plaats van rechtstreeks op de stoelen, dashboard, vloer of dak. Je kunt een gewone huishoudelijke spray zoals Febreze gebruiken, of je kunt er een kopen die speciaal voor auto's is gemaakt, zoals:
Chemical Guys luchtverfrisser voor auto's
Meguiars luchtverfrisser voor auto's
Armor All luchtverfrisser voor auto's
3. **Spray parfum in de auto.** In plaats van een luchtverfrisser te kopen kun je ook je favoriete parfum gebruiken om de binnenkant van je auto lekker te laten ruiken. Spuit net als bij luchtverfrisser de vloeistof niet rechtstreeks op een van de oppervlakken van de auto.
Als je een oud geurboompje hebt dat niet meer ruikt, kun je hier rechtstreeks parfum op spuiten en hem terug in de auto plaatsen.
4. **Plaats een geurkaars onder de voorstoel.** Er zijn geurkaarsen in honderden verschillende geuren en er is geen reden om ze niet te gebruiken om je auto lekker te laten ruiken. Zoek naar een kleinere kaars die onder de bestuurdersstoel of passagiersstoel past. Een theelichtje of votiefkaars zal de juiste grootte hebben,
Gebruik geen kaarsen in potten, anders kun je ze niet ruiken.
5. **Bewaar droogtrommeldoekjes onder de voorstoel.** Neem een nieuwe doos met droogtrommeldoekjes en open de doos. Plaats de doos onder de bestuurders- of passagiersstoel om je auto de frisse wasgoedgeur te geven.
Om de geur langzamer te laten ontsnappen houd je de doos gesloten en prik je een paar gaten in de bovenkant en zijkanten.
6. **Ga een stuk rijden met de ramen open.** Soms komt er een geur in je auto die maar niet weggaat, en het eerste wat je kunt doen is proberen de geur te verdrijven. Kies een warme dag en zorg ervoor dat je geen papieren of afval in de auto hebt liggen die er tijdens het rijden uit kunnen waaien.
Als je niet wilt rond rijden met je ramen open, laat de auto dan op een winderige dag op de oprit staan met de ramen en deuren open, zodat hopelijk wat van de stank wegwaait.
7. **Strooi over zuiveringszout op.** Bepaalde geuren, zoals rook, kunnen in alle oppervlakken in een auto trekken en overal zuiveringszout strooien helpt bij het wegnemen en neutraliseren van sommige geuren in de stoelen en vloer.
Vergeet de vloermatten, onder de vloermatten en de ruimte tussen de achterbank en de achterruit niet.
Zorg ervoor dat de vloeren en bekleding volledig droog zijn voordat je er zuiveringszout op strooit.
Laat het zuiveringszout drie tot vier uur inwerken.
8. **Stofzuig het interieur.** Dit is belangrijk om het zuiveringszout op te ruimen, maar het zal ook helpen bij het verwijderen van slechte geuren, en eventueel vuil of kruimels in de auto. Zorg ervoor dat je het opzetstuk voor bekleding gebruikt zodat je bij alle hoeken en gaten tussen de stoelen, onder de stoelen, en andere plekken kunt.
Laat de vloermatten buiten de auto liggen wanneer je klaar bent met stofzuigen.
9. **Verwijder hardnekkige vlekken.** Als er specifieke vlekken in je auto zitten die verwijderd moeten worden, maak deze dan schoon met een doek en de juiste reiniger. De juiste reiniger hangt af van het soort vlek waarmee je te maken hebt:
Pak schimmel aan met desinfecterende sprays.
Pak lichaamsvloeistoffen (zoals braaksel) en voedselvlekken aan met bio-enzymatische reinigingsmiddelen.
Gebruik voor een echt krachtige geur - denk aan stinkdier - een oxiderende reiniger.
10. **Neem het interieur af met azijn en water.** Meng in een schone spuitfles een oplossing met voor de helft witte azijn en een helft water. Begin met de bestuurdersstoel, spuit de hele stoel met de oplossing naar beneden en neem deze af met een pluisvrije of microvezeldoek. Doe dan de passagiersstoel, gevolgd door de achterbank, het dashboard, de vloeren, de matten en eventuele resterende oppervlakken.Then
Het kan een tijdje duren voordat de azijngeur verdwijnt, maar het zal helpen om de meeste geuren te verwijderen, zelfs sigarettenrook.
11. **Reinig de matten.** Vul een emmer een paar druppels afwasmiddel en wat warm water. Plaats de matten op het gras, oprit of garagevloer. Dompel een schoenborstel in het zeepsop en schrob de matten met het zeepsop. Als je klaar bent, spuit je de matten met water uit een tuinslang of hogedrukreiniger.
Hang de matten op over een reling of aan een waslijn om te drogen.
12. **Fris de auto op.** Er zijn veel producten die je kunt gebruiken om geuren in je auto te neutraliseren, en je kunt de producten zelfs in de auto laten om te blijven werken zelfs nadat je de geur hebt verwijderd.
Doe wat vers gemalen koffiebonen in een pot met een plastic deksel. Prik gaten in de deksel en plaats de pot ergens in je auto.
Bewaar een open doos zuiveringszout in je auto om geuren te absorberen en te neutraliseren.
Laat een paar sinaasappelschillen onder de voorstoel liggen om geuren te neutraliseren en een frisse citrusgeur in de auto achter te laten.
Houtskool is een ander traditioneel middel dat geuren verwijdert, dus je kunt een paar brokken onder de bestuurders- of passagiersstoel plaatsen om geuren in je auto onder controle te houden.
13. **Laat geen eten en drinken in de auto liggen.** Het kan gemakkelijk zijn om dat broodje op de achterbank te vergeten, of die ontbijtgranen die je laatst hebt gemorst, of de overgebleven appel in de bekerhouder, maar probeer altijd te onthouden om deze dingen dagelijks uit je auto te halen. Voedsel gaat snel rotten in een auto, en wat begon als een licht onaangename geur kan snel een onvermijdelijke stank worden van rottend organische materie.
14. **Gooi het afval af.** Laat nooit afval achter in je auto, vooral niet als het voedselgerelateerd is. Dit omvat verpakkingen, fastfoodzakken en -verpakkingen, koffiekopjes en ander afval. Wanneer je aan het einde van de dag uit je auto stapt neem je al het afval mee dat je gedurende de dag hebt verzameld, en recycle of gooi je het op de juiste manier weg.
15. **Ruim voedselresten onmiddellijk op.** Als je aan het rijden bent wanneer er gemorst wordt, stop dan wanneer het veilig is om dit te doen en verwijder gemorst voedsel, en neem zoveel mogelijk vloeistoffen op. Wanneer je thuiskomt of naar een wasstraat gaat moet je de plek schoonmaken met een schoonmaakmiddel, zoals zeepsop, azijn of een ander schoonmaakmiddel naar keuze.
Het is een goed idee om een paar oude handdoeken of vellen keukenpapier in de auto te houden voor noodsituaties.
16. **Laat de ventilator en de airconditioning regelmatig draaien.** Airconditioningsystemen worden behoorlijk vochtig en dit kan leiden tot schimmelgroei en slechte geuren in de auto. Om dit te voorkomen schakel je de airconditioning en de ventilator wekelijks of om de twee weken in. Laat de airconditioning ongeveer 10 minuten blazen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-auto-goed-laten-ruiken", "language": "nl"} |
Spiegels schoonmaken zonder strepen achter te laten | Het schoonmaken van je spiegels is een huishoudelijke klus die veel voldoening kan geven. Het kan echter erg lastig zijn om spiegels schoon te maken zonder daarbij strepen achter te laten. Om je spiegels schoon te maken zonder strepen achter te laten is het belangrijk om de juiste reiniger en materialen te gebruiken. Wanneer je een geschikte reiniger hebt en een plat geweven microvezeldoek hoef je alleen nog maar de techniek voor het afnemen van spiegels te leren.
1. **Meng gelijke delen azijn en water.** Doe 250 ml azijn in een verstuiver en voeg vervolgens 250 ml water toe. Doe de verstuiver dicht en schud ermee om de perfecte reiniger te mengen voor het schoonmaken van spiegels.
2. **Maak je eigen glasreiniger.** Je kunt de meeste spiegels schoonmaken met een mengsel van gelijke delen azijn en water, maar soms heb je een reiniger nodig die iets krachtiger is. In dat geval kun je in een schone kom je eigen glasreiniger mengen en hem dan in een schone verstuiver gieten. Meng de volgende ingrediënten om een krachtige reiniger te maken:
60 ml witte azijn. Als je geen witte azijn hebt, kun je ook appelazijn gebruiken.
60 ml ontsmettingsalcohol.
Een eetlepel maïzena om strepen te helpen voorkomen.
Acht tot tien druppels van een etherische olie als citroenolie, sinaasappelolie of lavendelolie.
3. **Gebruik afwasmiddel, citroensap en azijn.** Om een andere krachtige reiniger te maken meng je afwasmiddel met azijn en citroensap. Citroensap heeft een verfrissende werking. Zorg dat je voor deze reiniger niet te veel afwasmiddel gebruikt, want door een te grote hoeveelheid kunnen er strepen op je spiegels komen. Doe de volgende ingrediënten in een emmer warm water:
Een tot twee theelepels afwasmiddel.
Vier eetlepels citroensap.
120 ml witte azijn. Als je geen witte azijn hebt, kun je ammonia gebruiken.
4. **Gebruik geen reinigers uit de winkel.** Er zijn veel glasreinigers te koop, maar die bevatten vaak grote hoeveelheden zeep, waardoor je strepen op je spiegels krijgt. Daarom kun je beter een mengsel van een deel azijn en een deel water gebruiken of een ander zelfgemaakt schoonmaakmengsel.
5. **Controleer de spiegel op vlekken.** Als het om een badkamerspiegel gaat, zie je wellicht een hoop vlekken van tandpasta, haarlak en andere cosmetica. Als het om een spiegel gaat die in je hal hangt, dan kan er zich op bepaalde plekken een hoop stof en vuil verzameld hebben. Kijk waar alle vlekken zich bevinden, want je zult ze eerst moeten verwijderen om strepen te voorkomen.
6. **Doe ontsmettingsalcohol op een wattenschijfje.** Leg het wattenschijfje op de fles met ontsmettingsalcohol. Keer de fles kort ondersteboven om het wattenschijfje met ontsmettingsalcohol te doorweken.
Als je geen ontsmettingsalcohol in huis hebt, dan zou je dit moeten kunnen vinden bij een drogist of apotheek bij je in de buurt.
7. **Verwijder de vlekken met het wattenschijfje.** Dep alle vlekken op je spiegel met het met ontsmettingsalcohol doorweekte wattenschijfje. Blijf schrobben totdat je alle vlekken verwijderd hebt. Veeg dan met een schoon wattenschijfje alle resten alcohol en vuil van de spiegel.
Ontsmettingsalcohol droogt snel op, dus je zult erg efficiënt te werk moeten gaan.
8. **Gebruik een tandenborstel om de hoeken schoon te maken.** Als er een hoop vuil en stof in de hoeken van de spiegel zit, dan kun je deze plekken schoonmaken met een tandenborstel. Bevochtig de tandenborstel met ontsmettingsalcohol en schrob er dan de hoeken mee.
9. **Spuit de zelfgemaakte reiniger op de spiegel.** Gebruik je zelfgemaakte reiniger op basis van azijn of andere ingrediënten, en spuit het hele oppervlak van de spiegel ermee in.
Maak de spiegel niet kletsnat, want dan zul je langer aan het schoonmaken zijn.
10. **Gebruik een microvezeldoek om de spiegel af te nemen.** Je hebt een plat geweven microvezeldoek nodig om de spiegel af te nemen. Begin door de doek in vieren op te vouwen, zodat je minder doeken hoeft te gebruiken. Wanneer het eerste deel vuil wordt, vouw je de microvezeldoek gewoon open om een schoon deel te zoeken.
Een doek van badstof heeft te veel textuur, zodat het vuil en stof zich in de doek ophopen en er strepen op de spiegel ontstaan.
Gebruik geen vellen keukenpapier, want die laten kleine pluizen op je spiegel achter.
Kranten zijn een traditionele optie, maar kun je beter niet gebruiken. Ze laten strepen achter en kunnen tevens inktvlekken op je spiegel maken.
11. **Gebruik een trekker om de spiegel af te nemen.** Als je een trekker hebt, is dit een uitstekend hulpmiddel om je spiegels mee schoon te maken. Veeg na elke streek die je met de trekker maakt de druppels weg met een microvezeldoek.
12. **Neem de spiegel van boven naar onderen af.** Gebruik je trekker of microvezeldoek en begin in de linkerbovenhoek met het afnemen van je spiegel. Werk naar beneden toe in een zigzagpatroon. Je neemt de spiegel af in de vorm van de letter ‘S’, wat helpt om strepen te voorkomen.
13. **Verwijder alle laatste vlekken van de spiegel.** Bekijk de hele spiegel eens goed om te zien of er nog vlekken zijn. Wellicht moet je iets naar links of rechts gaan om de spiegel beter te kunnen bekijken. Als je een streep of vlek ziet, doe dan nog wat reiniger op je microvezeldoek en veeg de streep of vlek snel weg. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Spiegels-schoonmaken-zonder-strepen-achter-te-laten", "language": "nl"} |
Roodbaars bereiden | Roodbaars, ook wel bekend als Sebastes norvegicus, is een smakelijke witvis die je op verschillende manieren kunt bereiden. Voor een snelle maaltijd kun je hem in een koekenpan of op de grill bakken. Voor een Cajun-smaak kun je roodbaars schroeien met veel kruiden.
1. **Kruid de vis met olijfolie, basilicum, tijm, zout en peper.** Masseer met je handen 15 ml olijfolie op beide kanten van de vis. Bestrooi beide kanten van de vis met zout en peper. Druk 1 g vers gehakte tijm en 3 g vers gehakte basilicum in de vleeskant van de vis.
Als je geen verse kruiden hebt, kun je gedroogde kruiden toevoegen, zoals een mespuntje basilicum of rozemarijn, 1 g tijm, of een mespuntje rozemarijn. Italiaanse kruiden in vergelijkbare hoeveelheden zouden ook werken.
2. **Verwarm 15 ml olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.** Kies een pan met antiaanbaklaag om het bakken te vergemakkelijken. Laat de olie een paar minuten opwarmen en voeg daarna de vis toe. De vis glanst lichtjes als hij klaar is.
3. **Leg de vis met het vlees naar beneden in de pan en bak hem gedurende drie minuten.** De vis moet goudbruin worden. Je wilt echter niet dat de verse kruiden aanbakken, dus draai hem om voordat het zover is.
Til de rand van de vis op om de onderkant te controleren.
4. **Draai de vis om en laat hem nog ongeveer vier minuten garen.** Draai de vis met een spatel om zodat hij met de huid naar beneden ligt. Wees voorzichtig, want de vis breekt in stukken als je er te ruw mee omgaat.
De vis is gaar als je hem gemakkelijk met een vork kunt laten schilferen.
Serveer de vis met wat rijst of gebakken spinazie.
Je zou op het einde een klontje boter of een beetje citroen boven op de vis kunnen doen.
5. **Bereid de roodbaarsfilets voor door ze te wassen en de huid in te snijden.** Spoel de vis af onder koud stromend water en dep hem droog. De huid wordt namelijk door het vocht gestoomd en zodoende niet knapperig. Sommige koks geven er de voorkeur aan een paar sneetjes in de schil te maken. Maak om de 2 cm en van boven naar beneden ondiepe diagonale sneetjes in de huid om het vocht door te laten.
Desgewenst kun je de vis zonder huid bereiden.
6. **Bestrijk de kant van de huid met 60 ml olijfolie.** Doop een kwastje in de olijfolie en bestrijk er de vis gelijkmatig mee, zodat er een mooi en licht laagje ontstaat. Zorg ervoor dat de hele huid bedekt is met olijfolie.
Gebruik geen restjes olijfolie opnieuw, tenzij je de olie verhit om de bacteriën te doden.
7. **Draai de vis om en kruid hem lichtjes.** Leg de vis met de huid naar beneden op een bakplaat. Breng het visvlees op smaak met zout en versgemalen peper, waarbij je begint met 10 g zout en 4 g peper.
Je kunt nu ook andere kruiden gebruiken. Bijvoorbeeld door 2,5 tot 3,5 g uien- of knoflookpoeder over de vis strooien, of door een snufje cayennepeper of rode pepervlokken toe te voegen.
8. **Verwarm de grill op middelhoog vuur en smeer hem in met olie.** De temperatuur moet tussen de 175 en 190 °C liggen, of je nu op een gas- of een houtskoolgrill werkt. Zorg ervoor dat de grill goed schoon is voordat je de vis erop legt, anders blijft hij plakken.
Smeer de grill in met olie om te voorkomen dat de vis blijft plakken. Gebruik voldoende olie om het rooster te bedekken en pas daarbij op dat je je handen niet brandt.
9. **Braad de vis op de grill gedurende vijf tot zes minuten aan één kant.** Leg de vis met de huid naar beneden op de grill. Wacht ongeveer vijf minuten en kijk dan of de huid knapperig is. Als dat zo is, kun je de vis omdraaien. Zo niet, wacht dan nog een minuut of twee.
10. **Draai de vis om en bak hem nog eens drie tot vier minuten.** Draai de vis voorzichtig om met een spatel. De vis is breekbaar, dus wees voorzichtig. Je wilt niet dat hij tijdens het omdraaien in stukken uit elkaar valt. Laat de vis nog ongeveer drie minuten op de kant van het vlees garen, tot hij gemakkelijk schilfert.
11. **Laat de vis nog even van de grill af liggen en serveer hem dan.** Verplaats de vis naar een serveerschotel en laat hem ongeveer vijf minuten liggen. Knijp wat verse citroen uit over de filets, en serveer ze met gegrilde of gestoomde groenten.
Je kunt er ook wat verse peterselie overheen strooien.
12. **Meng de kruiden tot een specerijenmengsel.** Doe 7 g zoete paprikapoeder, 10 g zout, 3 g uienpoeder, 2 g cayennepeper, 4 g gemalen peper (zwart of wit), een mespuntje gedroogde tijm, en een mespuntje gedroogde oregano in een kleine kom, en roer alles goed door elkaar.
Je kunt gelijke hoeveelheden zwarte en witte peper gebruiken of gewoon de een of de ander.
13. **Laat 170 g boter smelten in de magnetron.** Doe de boter in een magnetronbestendige kom en zet deze in de magnetron. Dek de kom af en verwarm de boter in periodes van 30 seconden tot hij helemaal gesmolten is.
Bij sommige recepten moet de boter worden geklaard, wat betekent dat je de boter verhit en dan het bovenste laagje, dat zich op natuurlijke wijze van de rest scheidt, verwijdert door het met een lepel af te schuimen. Dat laagje boter verbrandt sneller dan de rest, dus als je het verwijdert, ontstaat er minder rook.
14. **Kruid de vis met de bereide kruiden.** Bestrooi beide kanten van de filets met een ruime hoeveelheid; gebruik alle kruiden voor zes filets. Druk de kruiden voorzichtig met je handen in de vis.
15. **Verwarm een gietijzeren koekenpan op middelhoog tot hoog vuur.** Zet de koekenpan op hete kolen in een houtskoolgrill. De kolen moeten dofzwart zijn met een aslaag, maar niet witheet. Gebruik je een gasgrill, dan moet je hem op middelhoog vuur zetten.
Je kunt dit binnen op het fornuis doen, maar dan moeten de ramen open om de rook naar buiten te laten. Door de hoge temperatuur die nodig is, komt er veel rook vrij.
16. **Doe boter in de pan.** Doe een beetje boter in de pan waar je de filets in gaat leggen. Je hebt om te beginnen maar twee of drie beboterde plekken nodig, want je kunt niet alle filets tegelijk bakken.
De pan zal veel roken, dus wees voorbereid en houd afstand.
17. **Leg twee of drie filets in de pan en bak ze gedurende twee minuten aan één kant.** Leg een filet in elke plas gesmolten boter. Laat het aan die kant ongeveer twee minuten garen. Til de rand van de filet op om te zien of de onderkant verschroeid is. Als dat zo is, dan is het tijd om hem om te draaien.
18. **Draai de vis om en voeg nog wat boter toe.** Als de onderkant dichtgeschroeid is, draai je de vis vervolgens met een spatel om. Giet wat gesmolten boter over de filets nadat je ze hebt omgedraaid.
Je hoeft de boter niet af te meten. Giet gewoon een scheutje gesmolten boter over elk filet.
19. **Bak nog twee tot drie minuten lang tot de vis gaar is.** De andere kant van de vis is pas gaar als hij geschroeid is. Om te controleren of de vis gaar is, druk je zachtjes op het dikste gedeelte van de vis. Als er een streepje in de vis zit, dan is hij gaar.
20. **Bak de andere twee of drie filets op dezelfde manier.** Zodra je de eerste partij uit de pan hebt gehaald, ga je verder met de andere filets. Je kunt de eerste filets in de oven zetten op de laagste temperatuur die je oven heeft om ze warm te houden tot de anderen klaar zijn. Houd een temperatuur van 70 tot 90 °C aan.
Sommige koks geven er de voorkeur aan de vis te serveren met een klein schaaltje gesmolten boter op het bord. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Roodbaars-bereiden", "language": "nl"} |
Toegang krijgen tot iCloud | iCloud maakt het mogelijk om de belangrijkste dingen in je digitale leven te kunnen delen, van foto's en muziek tot persoonlijke en zakelijke documenten. Je kunt een liedje kopen op iTunes en het zal automatisch worden gedownload op zowel je computer als je iPad. Wil je ook gebruikmaken van iCloud? Het instellen van iCloud is eenvoudig en het is zo gebeurd. Je zult in een handomdraai klaar zijn om te gaan delen. In dit artikel vertellen we je hoe je toegang krijgt tot iCloud.
1. **Zorg ervoor dat je de nieuwste versie van iOS op je apparaat hebt geïnstalleerd.** Voor iCloud Drive heb je iOS 8 of nieuwer nodig. Bij oudere versies kun je iCloud gebruiken voor instellingen en back-ups maken.
Tik op Instellingen > Algemeen > Software-update. Hier kun je zien of er een update beschikbaar is. Indien beschikbaar kun je de update downloaden en installeren.
2. **Tik op "Instellingen" → "iCloud' en log in met je Apple ID.** Je iCloud-account is gekoppeld aan je Apple ID. Waarschijnlijk ben je al ingelogd met je Apple ID toen je je iOS-apparaat voor het eerst instelde.
3. **Schakel de gewenste voorzieningen in.** Selecteer de voorzieningen waar je gebruik van wilt gaan maken. Tik op de Aan/Uit-knoppen om de voorzieningen aan of uit te zetten.
iCloud Drive - Door dit in te schakelen kun je je bestanden opslaan op iCloud Drive zodat je toegang tot die bestanden hebt vanaf je andere apparaten. Hier heb je wel iOS 8 voor nodig. Als je het wilt gebruiken met je Mac moet je wel Yosemite op je Mac hebben geïnstalleerd.
Foto's - Je kunt ervoor kiezen om je foto's te uploaden naar iCloud. De standaardoptie is "Mijn fotostream", waarmee je je laatst genomen foto's beschikbaar maakt op gekoppelde apparaten, dertig dagen lang. Je kunt ook de iCloud Fotobibliotheek beta aanzetten, dan worden al je foto's naar iCloud geüpload.
Mail, Contacten, Agenda's, Herinneringen - Door deze opties te activeren synchroniseer je de gerelateerde content met andere gekoppelde apparaten.
Safari - De bladwijzers van Safari zijn nu beschikbaar op al je apparaten.
Reservekopie - Je kunt iCloud gebruiken om een kopie op te slaan van je iOS-apparaat. Als je een gratis account hebt is dat waarschijnlijk niet handig, want dan zit je opslag snel vol.
Sleutelhanger - Alle opgeslagen wachtwoorden zijn beschikbaar op gekoppelde apparaten.
Zoek mijn apparaat - Hiermee activeer je de dienst "Zoek mijn iPhone/iPad/iPod", waarmee je een zoekgeraakt apparaat kunt opsporen.
4. **Begin met het gebruiken van iCloud.** Klik hier om te leren hoe je bestanden opslaat en opent met iCloud.
5. **Download en installeer het iCloud-configuratiescherm.** Dit kun je downloaden op de website van Apple, hiermee kun je de content van iCloud synchroniseren met je Windows-pc.
6. **Meld je aan met je Apple ID.** Lees dit artikel voor instructies over het aanmaken van een Apple ID.
7. **Selecteer welke iCloud-diensten je wilt gebruiken op je pc.** Klik op de knop Opties... naast een voorziening om de instellingen te veranderen, zoals maplocaties of standaardbrowsers.
iCloud Drive - Een map met de naam iCloud Drive wordt in je profielmap aangemaakt, naast je andere gebruikersmappen.
Foto's - Hiermee synchroniseer je je foto's met een door jou ingestelde map. Er wordt ook een map aangemaakt met de naam iCloud.
Voor Mail, Contacten en Agenda kun je icloud.com in je browser of Outlook 2007 (of nieuwer) gebruiken.
Bladwijzers - Hiermee synchroniseer je je content met een browser naar keuze. Als je Firefox of Chrome gebruikt moet je de extensie iCloud Bookmarks downloaden en installeren, je vindt de link in het iCloud-configuratiescherm.
8. **Zet iCloud aan in iTunes.** Open iTunes en selecteer 'Voorkeuren' in het menu 'Bewerken'. Klik op de gewenste selectievakjes naast 'Muziek', 'Apps' en 'Boeken' om automatische downloads toe te staan van deze categorieën.
Hierdoor kan iTunes automatisch muziek en andere content die je hebt aangeschaft downloaden op andere apparaten.
9. **Begin met het gebruiken van iCloud.** Klik hier om te leren hoe je bestanden opslaat en opent met iCloud.
10. **Controleer welke versie van OS X op jouw computer draait.** Met de nieuwste versie van OS X heb je toegang tot meer functionaliteiten van iCloud. Klik op → Over deze Mac → Software-update... en download beschikbare updates.
Je hebt OS X Yosemite nodig toegang te krijgen tot iCloud Drive op je Mac.
11. **Klik op Apple → Systeemvoorkeuren → iCloud.** Meld je aan met je Apple ID.
Lees dit artikel voor instructies over het aanmaken van een Apple ID.
12. **Selecteer welke voorzieningen je wilt gebruiken op je Mac.** Je kunt zelf bepalen welke voorzieningen worden gesynchroniseerd met je Mac. In het menu van iCloud kun je elke voorziening aan of uit zetten. Je beschikbare opslag binnen iCloud wordt onderaan weergegeven.
iCloud Drive - Als je Yosemite hebt kun je iCloud Drive aanzetten. Er wordt dan een map aangemaakt met de naam iCloud Drive, te vinden onder"Favorieten" in Finder.
Foto's - Hiermee kan je Mac de foto's van je fotostream ontvangen, en ook de bibliotheek als je dat hebt geactiveerd op je apparaat met iOS.
Mail - Als je onderweg veel gebruik maakt van de e-mail van iCloud is het handig als je deze mailbox synchroniseert met je Mac.
Contacten - Zo heb je op je Mac toegang tot alle contacten van je iPhone of iPad.
Agenda's - Synchroniseer je agenda's op al je apparaten.
Safari - Bladwijzers van je mobiele apparaat worden gesynchroniseerd met de Safari-browser van je Mac.
Sleutelhanger - Al je wachtwoorden zullen toegankelijk zijn op gekoppelde apparaten en computers. De wachtwoorden zijn versleuteld.
Zoek mijn Mac - Door deze functionaliteit kun je je Mac terug vinden als deze is gestolen. Het werkt ongeveer hetzelfde als "Zoek mijn iPhone".
13. **Zet iCloud aan in iTunes.** Open iTunes en selecteer "Voorkeuren" in het menu "iTunes". Klik op de verschillende selectievakjes naast 'Muziek', 'Apps' en 'Boeken' om verschillende content te kunnen delen met je andere iCloud-apparaten.
14. **Begin met het gebruiken van iCloud.** Klik hier om te leren hoe je bestanden opslaat en opent met iCloud.
15. **Begrijp hoe iCloud werkt op iOS-apparaten.** iCloud werkt normaal gesproken achter de schermen op je iOS-apparaat, het slaat instellingen op en synchroniseert je contacten. Vanaf iOS 8 is er een nieuwe functionaliteit: iCloud Drive, hiermee kun je toegang krijgen tot bestanden die zijn opgeslagen op een ander gekoppeld apparaat. Maar je krijgt geen directe toegang tot de bestanden (in ieder geval niet op je iOS-apparaat), iCloud is verbonden met je apps, de apps hebben toegang tot iCloud om bestanden op te slaan en te openen.
Je kunt de opgeslagen bestanden van iCloud niet beheren op een apparaat met iOS. Dat kan alleen op een computer.
16. **Open een bestand dat is opgeslagen op iCloud Drive.** De meeste belangrijke apps zijn bijgewerkt en bevatten de iCloud-functionaliteit. Open eerst de app om het bestand te openen of bewerken.
Als je bijvoorbeeld een tekstdocument wilt openen dat is opgeslagen in iCloud open je de app Pages.
Klik op de "+".
Selecteer "iCloud".
Zoek in de mappen binnen iCloud Drive.
Selecteer het bestand dat je wilt openen.
17. **Voeg een bestand toe van iCloud.** Als je bestanden kunt toevoegen vanuit de app (je kunt in Pages bijvoorbeeld afbeeldingen toevoegen) kun je bestanden selecteren van je iCloud Drive.
Als het document geopend is druk je op "+".
Selecteer "Toevoegen vanuit". Hiermee open je je iCloud Drive.
18. **Bewaar een bestand op je iCloud Drive.** Als de app het document heeft geopend vanaf iCloud Drive worden alle wijzigingen ook op iCloud Drive opgeslagen. Alle apps die verbonden zijn met iCloud slaan automatisch bestanden op naar iCloud Drive.
19. **Open je verkenner.** De map iCloud Drive wordt toegevoegd aan je computer nadat je het iCloud-configuratiescherm hebt geïnstalleerd. Zo kun je makkelijk zien wat is opgeslagen binnen iCloud Drive. Als je een document verandert op een ander gekoppeld apparaat is dat na korte tijd te zien binnen deze map.
Open je Windows-verkenner door te drukken op ⊞ Win+E, of klik op het pictogram van de map in de takenbalk.
20. **Zoek de map "iCloud Drive".** Dit vind je in de sectie "Favorieten" in de zijkolom, of in je gebruikersmap.
21. **Zoek in je bestanden.** Alle bestanden en mappen binnen iCloud Drive kun je nu zien. Het werkt net als bij andere mappen op je computer.
22. **Verander een bestand.** Als je het bestand kunt openen in Windows kun je het veranderen, het zal dan worden gesynchroniseerd met je andere gekoppelde apparaten. Als je een Pages-document opent zal het worden geopend in je browser. Alle veranderingen worden beschikbaar op je andere apparaten.
23. **Selecteer en versleep bestanden.** Je kunt eenvoudig bestanden toevoegen aan je iCloud Drive door ze op te pakken en naar de map iCloud Drive te slepen. Andersom kun je ook een bestand kopiëren naar je computer door het te selecteren in de map iCloud Drive en naar een gewenste locatie op je computer te slepen. Als je een bestand verwijdert vanuit iCloud Drive heb je er ook geen toegang meer toe vanaf je andere apparaten.
24. **Gebruik de website van iCloud.** De meeste iCloud-functies zijn ook te gebruiken vanuit de website van iCloud. Ook hier kun je je bestanden beheren en een Pages-document bewerken.
Ga naar iCloud.com en log in met je Apple ID.
25. **Open een Finder-venster.** Nadat je iCloud hebt geactiveerd in Systeemvoorkeuren wordt een map met de naam iCloud Drive aangemaakt op je Mac. Zo kun je snel zien wat er op je iCloud Drive staat en je kunt de inhoud makkelijk beheren. Als je hier iets verandert aan de map zul je dat na eventjes kunnen zien op je andere apparaten.
26. **Zoek de map "iCloud Drive".** Je vindt de map in de sectie Favorieten in de zijkolom van een Finder-venster, en je kunt het ook vinden in je gebruikersmap.
27. **Bekijk je bestanden.** Alle bestanden en mappen binnen iCloud Drive kun je nu zien. Het werkt net als bij andere mappen op je computer.
28. **Verander een bestand.** Open een bestand in je iCloud Drive om het te bewerken. De wijzigingen zullen worden gesynchroniseerd met je andere gekoppelde apparaten.
29. **Selecteer en versleep bestanden.** Je kunt eenvoudig bestanden toevoegen aan je iCloud Drive door ze op te pakken en naar de map iCloud Drive te slepen. Andersom kun je ook een bestand kopiëren naar je computer door het te selecteren in de map iCloud Drive en naar een gewenste locatie op je computer te slepen. Als je een bestand verwijdert vanuit iCloud Drive heb je er ook geen toegang meer toe vanaf je andere apparaten
30. **Gebruik de website van iCloud.** De meeste iCloud-functies zijn ook te gebruiken vanuit de website van iCloud. Ook hier kun je je bestanden beheren en een Pages-document bewerken.
Ga naar iCloud.com en log in met je Apple ID. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Toegang-krijgen-tot-iCloud", "language": "nl"} |
Goniometrische vergelijkingen oplossen | Een goniometrische vergelijking is een vergelijking met één of meer goniometrische functies van de variabele goniometrische kromme x. Het oplossen voor x betekent het vinden van de waarden van de goniometrische krommen waarvan de goniometrische functies ervoor zorgen dat de goniometrische vergelijking waar is.
Antwoorden of waarden van de oplossingskrommen, worden uitgedrukt in graden of radialen. Voorbeelden:
x = Pi/3 ; x = 5Pi/6 ; x = 3Pi/2 ;
x = 45 graden ; x = 37,12 graden ; x = 178,37 graden
Let op: Op de eenheidscirkel zijn de goniometrische functies van een willekeurige kromme gelijk aan de goniometrische functies van de overeenkomstige hoek. De eenheidscirkel definieert alle goniometrische functies van de variabele kromme x. Het wordt ook gebruikt als bewijs bij het oplossen van goniometrische basisvergelijkingen en ongelijkheden.
Voorbeelden van goniometrische vergelijkingen:
sin x + sin 2x = 1/2 ; tan x + cot x = 1.732 ;
cos 3x + sin 2x = cos x ; 2sin 2x + cos x = 1 .
De eenheidscirkel.
Dit is een cirkel met Radius = 1, waarbij O de oorsprong is. De eenheidscirkel definieert 4 goniometrische hoofdfuncties van de variabele kromme x, welke er tegen de klok in omheen cirkelt.
Wanneer de kromme met waarde x varieert op de eenheidscirkel, dan geldt:
De horizontale as OAx definieert de goniometrische functie f(x) = cos x.
De verticale as OBy definieert de goniometrische functie f(x) = sin x.
De verticale as AT definieert de goniometrische functie f(x) = tan x.
De horizontale as BU definieert de goniometrische functie f(x) = cot x.
De eenheidscirkel wordt ook gebruikt voor het oplossen van goniometrische basisvergelijkingen en standaard goniometrische ongelijkheden, door de diverse posities van de kromme x op de cirkel te overwegen.
1. **Begrijp de oplossingsmethode.** Voor het oplossen van een goniometrische vergelijking zet je deze om in een of meerdere goniometrische basisvergelijkingen. Het oplossen van goniometrische vergelijkingen resulteert uiteindelijk in het oplossen van 4 goniometrische basisvergelijkingen.
2. **Weet hoe je goniometrische basisvergelijkingen moet oplossen.** Er zijn 4 goniometrische basisvergelijkingen:
sin x = a ; cos x = a
tan x = a ; cot x = a
Het oplossen van de goniometrische basisvergelijkingen doe je door het bestuderen van de diverse posities van de kromme x op de goniometrische cirkel en middels het gebruik van een goniometrische conversietabel (of rekenmachine). Om volledig te begrijpen hoe je deze en soortgelijke goniometrische basisvergelijkingen moet oplossen, kun je het volgende boek doornemen:"Trigonometry: Solving Trigonometric Equations and inequalities" (Amazon E-book 2010).
Voorbeeld 1. Los op voor sin x = 0,866. De conversietabel (of rekenmachine) geeft het antwoord: x = Pi/3. De goniometrische cirkel geeft een andere kromme (2Pi/3) met dezelfde waarde voor de sinus (0,866). De goniometrische cirkel geeft ook een oneindigheid van antwoorden die uitgebreide antwoorden heten.
x1 = Pi/3 + 2k.Pi, en x2 = 2Pi/3. (Antwoorden binnen een periode (0, 2Pi))
x1 = Pi/3 + 2k Pi, en x2 = 2Pi/3 + 2k Pi. (Uitgebreide antwoorden).
Voorbeeld 2. Los op: cos x = -1/2. Rekenmachines geven x = 2 Pi/3. De goniometrische cirkel geeft ook nog x = -2Pi/3.
x1 = 2Pi/3 + 2k.Pi, en x2 = - 2Pi/3. (Antwoorden voor periode (0, 2Pi))
x1 = 2Pi/3 + 2k Pi, en x2 = -2Pi/3 + 2k.Pi. (Uitgebreide antwoorden)
Voorbeeld 3. Los op: tan (x - Pi/4) = 0.
x = Pi/4 ; (Antwoord)
x = Pi/4 + k Pi; (Uitgebreid antwoord)
Voorbeeld 4. Los op: cot 2x = 1.732. Rekenmachines en de goniometrische cirkel geven:
x = Pi/12 ; (Antwoord)
x = Pi/12 + k Pi ; (Uitgebreide antwoorden)
3. **Leer de transformaties gebruikt bij het oplossen van goniometrische vergelijkingen.** Om een gegeven goniometrische vergelijking om te rekenen naar standaard goniometrische vergelijkingen, gebruik je standaard algebraïsche omrekeningen (factoriseren, gemeenschappelijke factor, polynomen...), definities en eigenschappen van goniometrische functies en goniometrische identiteiten. Er zijn ongeveer 31, waarvan 14 goniometrische identiteiten, van 19 tot 31, ook wel de transformatie-identiteiten, omdat ze gebruikt worden bij de omrekening van goniometrische vergelijkingen. Zie het bovengenoemde boek.
Voorbeeld 5: De goniometrische vergelijking: sin x + sin 2x + sin 3x = 0 kan met behulp van goniometrische identiteiten omgerekend worden in een product van goniometrische basisvergelijkingen: 4cos x*sin (3x/2)*cos (x/2) = 0. De goniometrische basisvergelijkingen om op te lossen zijn: cos x = 0 ; sin (3x/2) = 0 ; en cos (x/2) = 0.
4. **Zoek de krommen waarvan de goniometrische functies bekend zijn.** Voor je kunt leren hoe je goniometrische vergelijkingen oplost, moet je weten hoe je snel de krommen kunt vinden waarvan de goniometrische functies bekend zijn. Conversiewaarden van krommen (of hoeken) kun je bepalen met goniometrische tabellen of de rekenmachine.
Voorbeeld: Los op voor cos x = 0.732. De rekenmachine geeft als oplossing x = 42,95 graden. De eenheidscirkel geeft andere krommen met dezelfde waarde voor de cosinus.
5. **Teken de boog van het antwoord op de eenheidscirkel.** Je kunt een grafiek maken om te illustreren wat de oplossing is op de eenheidscirkel. De eindpunten van deze krommen bestaan uit gewone polygonen op de goniometrische cirkel. Een aantal voorbeelden:
De eindpunten van de kromme x = Pi/3 + k.Pi/2 is een vierkant op de op de eenheidscirkel.
De krommen van x = Pi/4 + k.Pi/3 worden weergegeven door de coördinaten van een hexagoon op de eenheidscirkel.
6. **Leer hoe je het oplossen van goniometrische vergelijkingen aanpakt.** Als de gegeven goniometrische vergelijking slechts één goniometrische functie bevat, los deze dan op als een standaard goniometrische vergelijking. Indien de gegeven vergelijking twee of meer goniometrische functies bevat, dan zijn er 2 oplossingsmethoden, afhankelijk van de opties voor het omzetten van de vergelijking.
A. Methode 1.
Zet de goniometrische vergelijking om in een product van de vorm: f(x).g(x) = 0 or f(x).g(x).h(x) = 0, waarbij f(x), g(x) en h(x) goniometrische basisvergelijkingen zijn.
Voorbeeld 6. Los op: 2cos x + sin 2x = 0. (0 < x < 2Pi)
Oplossing. Vervang sin 2x in de vergelijking met behulp van de identiteit: sin 2x = 2*sin x*cos x.
cos x + 2*sin x*cos x = 2cos x*( sin x + 1) = 0. Los vervolgens 2 standaard goniometrische functies op: cos x = 0, en (sin x + 1) = 0.
Voorbeeld 7. Los op: cos x + cos 2x + cos 3x = 0. (0 < x < 2Pi)
Oplossing: Zet deze om in een product, met behulp van de goniometrische identiteiten: cos 2x(2cos x + 1 ) = 0. Los nu de 2 goniometrische basisvergelijkingen op: cos 2x = 0, en (2cos x + 1) = 0.
Voorbeeld 8. Los op: sin x - sin 3x = cos 2x. (0 < x < 2Pi)
Oplossing: Zet deze om in een product, met behulp van de goniometrische identiteiten: -cos 2x*(2sin x + 1) = 0. Los nu de 2 goniometrische basisvergelijkingen op: cos 2x = 0, en (2sin x + 1) = 0.
B. Benadering 2.
Zet de goniometrische vergelijking om in een goniometrische vergelijking met alleen maar één unieke goniometrische functie als variabele. Er zijn enkele tips hoe je een geschikte variabele kunt kiezen. Gangbare variabelen zijn: sin x = t; cos x = t; cos 2x = t, tan x = t en tan (x/2) = t.
Voorbeeld 9. Los op: 3sin^2 x - 2cos^2 x = 4sin x + 7 (0 < x < 2Pi).
Oplossing. Vervang in de vergelijking (cos^2 x) door (1 - sin^2 x), en vereenvoudig de vergelijking:
3sin^2 x - 2 + 2sin^2 x - 4sin x - 7 = 0. Gebruik nu sin x = t. De vergelijking wordt: 5t^2 - 4t - 9 = 0. Dit is een tweedegraadsvergelijking met 2 wortels: t1 = -1 en t2 = 9/5. De tweede t2 kunnen we afwijzen, omdat > 1. Los nu op voor: t = sin = -1 --> x = 3Pi/2.
Voorbeeld 10. Los op: tan x + 2 tan^2 x = cot x + 2.
Oplossing. Gebruik tan x = t. Zet de gegeven vergelijking om in een vergelijking met t als variabele: (2t + 1)(t^2 - 1) = 0. Los op voor t vanuit dit product, en los vervolgens de standaard goniometrische vergelijking tan x = t op voor x.
7. **Los speciale goniometrische vergelijkingen op.** Er zijn een paar speciale goniometrische vergelijkingen die een aantal specifieke omrekeningen vereisen. Voorbeelden:
a*sin x+ b*cos x = c ; a(sin x + cos x) + b*cos x*sin x = c ;
a*sin^2 x + b*sin x*cos x + c*cos^2 x = 0
8. **Leer de periodieke eigenschappen van goniometrische functies.** Alle goniometrische functies zijn periodiek, wat inhoudt dat ze terugkeren naar dezelfde waarde na een rotatie over een periode. Voorbeelden:
De functie f(x) = sin x heeft 2Pi als periode.
De functie f(x) = tan x heeft Pi als periode.
De functie f(x) = sin 2x heeft Pi als periode.
De functie f(x) = cos (x/2) heeft 4Pi als periode.
Als de periode is gespecifieerd in de opgaven/test, dan hoef je alleen maar de kromme(s) x binnen deze periode te vinden.
LET OP: Het oplossen van goniometrische vergelijking is lastig en leidt vaak tot fouten en vergissingen. Daarom dienen antwoorden zorgvuldig te worden gecontroleerd. Na het oplossen kun je de antwoorden controleren met behulp van een grafische rekenmachine, voor een directe weergave van de gegeven goniometrische vergelijking R(x) = 0. De antwoorden (als wortel) worden in decimalen achter de komma gegeven. Als voorbeeld, Pi heeft een waarde 3,14 | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Goniometrische-vergelijkingen-oplossen", "language": "nl"} |
Een puzzel maken | Een puzzel in elkaar zetten is een leuke activiteit en een goede oefening voor je hersenen. Je eigen puzzel maken is zelfs nog leuker en voegt een geheel nieuwe dimensie toe aan de activiteit! Zelfgemaakte puzzels zijn ook leuke cadeaus die je kunt personaliseren voor de unieke mensen in je leven. Afhankelijk van het gereedschap dat je tot je beschikking hebt kun je een traditionele puzzel van hout of een eenvoudige puzzel met karton maken. Je vrienden en familie zullen het hoe dan ook geweldig vinden om je handgemaakte puzzels te maken!
1. **Kies een afbeelding of ontwerp uit.** Je kunt een foto afdrukken om als puzzelafbeelding te gebruiken, iets tekenen of een foto maken, of een kaart, poster of een andere afbeelding gebruiken. Kies voor een foto een afbeelding met een hoge resolutie en pas de grootte aan op basis van hoe groot je je puzzel wilt hebben. Print de afbeelding uit of laat hem volgens je eigen aanwijzingen ontwikkelen in een fotowinkel. Kies voor een getekende puzzelafbeelding een papier uit van hoge kwaliteit en van het gewenste formaat van je puzzel. Teken of schilder je afbeelding rechtstreeks op het papier met je favoriete middel.
Je kunt ook je eigen puzzelafbeelding op een computer maken en hem vervolgens als een foto afdrukken.
2. **Selecteer een achterkant voor de puzzel.** Multiplex is duurzamer en traditioneel, maar dit kun je alleen gebruiken als je een zaag hebt en weet dat je er goed mee om kunt gaan. Het uitsnijden van een puzzel is delicaat werk en vereist ervaring. Je kunt ook een goede kwaliteit karton gebruiken als achterkant voor je puzzel. Het is veel makkelijker om mee te werken en kan met een schaar worden geknipt. Karton van ambachtelijke kwaliteit is te vinden bij de meeste ambachtelijke winkels.
De ideale dikte voor de achterkant van de puzzel is 3 mm, of het nu van karton of multiplex is.
Zoek naar een stuk voor de achterkant dat zo dicht mogelijk bij de grootte van je puzzelafbeelding ligt om verspilling te voorkomen.
Je kunt het karton van een oude doos gebruiken als achterkant voor je puzzel, maar zorg ervoor dat het schoon, onbeschadigd en plat is. Dun karton zoals dat van een cornflakesdoos werkt voor een eenvoudige puzzel, maar dikker karton heeft de voorkeur.
3. **Verzamel je gereedschap.** Afgezien van de afbeelding en de achterkant van je puzzel, heb je ook lijm, spuitlak, een liniaal en een potlood nodig. Voor een puzzel met een kartonnen rug heb je een scherpe schaar of een stanleymes nodig. Voor een puzzel met een houten rug heb je ofwel een fretzaag nodig (een handzaag die wordt gebruikt voor ingewikkelde vormen) of een decoupeerzaag, een elektrische of voetbediende zaag die goed is voor ingewikkelde bochten.
Vloeibare lijm of spuitlijm werkt het beste voor je puzzel, omdat het multifunctioneel is en de foto's niet beschadigt.
Als je een foto als puzzelafbeelding gebruikt, zorg er dan voor dat je de geschikte lak vindt die er veilig voor is.
4. **Bevestig je afbeelding aan de achterkant.** Plaats de achterkant op een vel vetvrij of perkamentpapier om het oppervlak eronder te beschermen. Leg het met de goede kant naar beneden. Spuit of bedek het oppervlak van de achterkant met lijm en verdeel het zodat het gelijkmatig wordt bedekt. Leg je foto op de achterkant. Gebruik je vingers om het een beetje te verschuiven, zodat het gecentreerd en recht ligt. Oefen met een roller of een oude creditcard een gelijkmatige druk uit op de afbeelding om de lijm te helpen hechten en luchtbellen te verwijderen.
Laat de lijm drogen. Lijmen hebben verschillende droogtijden, maar geef je puzzel indien mogelijk enkele uren om te verharden.
5. **Lak je afbeelding.** Neem je puzzel mee naar buiten of naar een goed geventileerde ruimte. Leg het terug op het perkament of vetvrij papier. Spuit een gelijkmatige laklaag over de afbeelding. Controleer het blik op droogtijd en laat het drogen.
6. **Knip de puzzelrand bij.** Als je puzzelafbeelding kleiner is dan de achterkant, begin dan met het langs de randen van de achterkant af te knippen. Gebruik voor een kartonnen puzzel je schaar of leg je puzzel met de goede kant naar boven op een snijmatje en gebruik je stanleymes. Gebruik voor een houten puzzel je zaag om de rand voorzichtig af te snijden, zodat de achterkant de exacte vorm en grootte heeft als de puzzelafbeelding.
Plaats met een handzaag het grootste deel van de puzzel op een stevig en vlak oppervlak (zoals een tafel) met de kant die je wilt snijden over de rand. Houd de puzzel stevig vast met één hand om hem op zijn plaats te houden en gebruik je andere hand om de zaag vast te houden en te snijden.
7. **Maak een raster.** Draai je puzzel om en leg hem met de afbeelding naar beneden. Gebruik een liniaal om een rasterpatroon te markeren en te tekenen bestaande uit vierkanten van 2 cm (voor een puzzel met meer en kleinere stukjes) of 2,5 cm (voor een puzzel met minder en grotere stukjes).
In plaats van je eigen puzzelsjabloon te tekenen, kun je sjablonen afdrukken van sites als Tim's Printables.
8. **Teken je puzzelsjabloon.** Om puzzelstukjes te maken, begin je met het toevoegen van kogel- en holle vormen (concave en bolle halve cirkels) langs de randen van de rastervierkanten, zodat de stukjes in elkaar passen wanneer de puzzel is gesneden. Je kunt ook omgekeerde en uitstekende driehoeken, vierkanten of andere vormen gebruiken.
Voor voorgetekende puzzelsjablonen die je hebt afgedrukt, plak je ze op de achterkant van de puzzel en laat je deze drogen.
9. **Snijd de puzzelstukjes uit.** Volg voor kartonnen puzzels de puzzelstuksjabloon die je op de achterkant hebt getekend en gebruik je schaar om de stukjes uit te knippen. Of, als je een stanleymes gebruikt, leg je puzzel dan met de voorkant naar beneden op de snijmat en snij de stukjes voorzichtig af. Of snij de stukjes uit met de zaag en let op dat je jezelf niet snijdt. Gebruik als je klaar bent een gum om alle resterende potloodstrepen te verwijderen.
Om het je gemakkelijker te maken, knip de stukjes niet afzonderlijk uit. Knip in plaats daarvan hele rijen of kolommen tegelijk uit en vervolgens elk stukje afzonderlijk.
De lak beschermt de afbeelding tegen beschadiging terwijl je de stukjes uitsnijdt, wat vooral belangrijk is als je een zaag gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-puzzel-maken", "language": "nl"} |
Lasagne maken | Zelfgemaakte lasagne is uitstekend troostvoedsel. Alleen heb je soms even geen zin om zelf de lasagnebladen EN ook nog de lasagne zelf te maken. Hier is het recept om een goddelijke lasagne te maken met lasagnebladen uit de winkel. Het bespaart je tijd en je tovert er een glimlach mee op het gezicht van degenen die het eten.
1. **Beslis of je je eigen tomatensaus gaat maken of eer een uit de winkel gaat gebruiken.** Ze zijn allebei geschikt voor de lasagne.
Om je eigen tomatensaus te maken : Verhit 2 el. olijfolie in een grote pan.
Hak de kleine wortel, de stengel selderie en twee tl. peterselie fijn. Doe ze in een koekenpan en roer ze door de olijfolie heen.
Zet het vuur laag en bak de groenten gedurende een kwartier. Roer af en toe totdat ze zacht en gaar zijn.
Hak een teen knoflook fijn en roer het door de groenten heen. Zet het vuur op middelhoog.
Voeg 800 g. tomaten uit blik, een el. tomatenpuree en 2 tl. gehakte basilicum toe aan de groenten.
Breng het mengsel op smaak met peper en zout. Laat de saus een kwartier op een laag vuur pruttelen zonder deksel. Nu zou de saus moeten gaan indikken. Roer af en toe.
Als je een echte smaakvolle saus wilt, laat de saus dan de hele dag pruttelen.
2. **Combineer 450 g.** Italiaanse worst met 225 g. rundergehakt. Doe het vleesmengsel in een koekenpan en bak het rul en bruin.
Sla deze stap over als je een vegetarische lasagne wilt maken.
3. **Giet het vlees af als het gebakken is waardoor je lasagne minder vet wordt en dus gezonder.** Houdt het vlees apart.
4. **Doe 450 g.** ricotta kaas in een kom. Voeg een ei toe en klop het mengsel totdat het goed vermengd is. Zet de kom apart. Je gaat dit later gebruiken als je de lagen van de lasagne op elkaar gaat leggen om te zorgen dat de lagen gescheiden blijven en om de lasagnebladen aan elkaar te laten hechten.
5. **Scheur 4 bollen mozzarella aan stukken.**
6. **Voeg een kopje geraspte Parmezaanse kaas toe aan de gescheurde mozzarella.** Dit mengsel zal straks in de lasagne een aparte laag vormen.
Je kan ook de ricotta, Parmezaanse kaas, mozzarella en het ei allemaal samen mengen in een grote kom.
7. **Verwarm de oven voor op 175 graden.** Als je de lasagne maakt met je kinderen of met vrienden, zorg dan dat iedereen een eigen laag kan leggen. Dat gaat langzaam maar is wel leuk.
8. **Leg op de bodem van een ovenvaste schaal van ongeveer 20 x 30 cm.** een laag tomatensaus.
9. **Bedek deze laag saus met lasagnebladen.** Je kan de bladen breken als dat nodig is om de saus volledig te bedekken.
10. **Leg een laag ricotta-eimengsel op de lasagnebladen.** Dit vormt de basislaag voor de andere kaas en zorgt dat de lasagnebladen aan elkaar hechten.
Als je ervoor hebt gekozen om alle kaas en ei samen te mengen doe dan nu de helft van het kaas-eimengsel op de lasagnebladen.
11. **Strooi het mozzarella- en Parmezaanse kaasmengsel over de ricotta.** Houd in gedachten hoeveel kaaslagen je wilt maken en pas je hoeveelheid per laag daar op aan. Je kan zoveel lagen maken als je zelf wilt.
12. **Leg het vleesmengsel op het kaasmengsel.** Leg vervolgens een laag tomatensaus op het vleesmengsel.
13. **Herhaal dit proces:** tomatensaus, lasagnebladen, kaas en dan vlees dat weer bedekt wordt door tomatensaus.
14. **Eindig met een laag lasagnebladen en bedek deze met een laag tomatensaus.**
15. **Strooi de mozzarella en Parmezaanse kaas die je over hebt over de tomatensaus.** Dit zal gaan smelten en houdt de bovenste laag bij elkaar.
16. **Strooi wat knoflookpoeder of knoflookzout en garneer het geheel met wat gehakte peterselie naar smaak.** Deze laatste stap is optioneel.
17. **Bedek de lasagne met aluminiumfolie en plaats de lasagne op een bakplaat voor het geval het overkookt.**
18. **Bak de lasagne een half uur met de aluminium folie eroverheen.** Haal de folie er dan af en laat de lasagne nog een kwartier in de oven of totdat de bovenkant van de lasagne bobbelig en lichtbruin is. Zet de oven uit en laat de lasagne een kwartier afkoelen. Zo geef je de lasagne de tijd om de juiste substantie aan te nemen.
19. **Klaar!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Lasagne-maken", "language": "nl"} |
De browsegeschiedenis van de router van een draadloos netwerk bekijken | In dit artikel lees je hoe je in een webbrowser de browsegeschiedenis op een draadloze router kunt bekijken. Op sommige nieuwere routers, zoals de routers van Spectrum die je kunt huren, is het soms niet mogelijkheid om het beheerdersdashboard te bekijken.
1. **Zoek je IP-adres op.** Soms staat het op de onderkant van de router, maar je kunt ook je Instellingen bekijken (op een pc met Windows) of je Voorkeuren (op een Mac).
Ga om dit op een pc met Windows 10 te doen naar: en kijk of je naast ‘Standaardpoort’ een reeks cijfertjes ziet.
Als je een Mac hebt, klik dan op het en kijk naast ‘Router’ onder de tab TCP/IP.
2. **Kopieer het IP-adres.** Het is een rijtje van acht cijfers.
3. **Plak het IP-adres in de adresbalk van een webbrowser.** Als het goed is kom je dan op de inlogpagina van je router.
4. **Meld je aan met de gebruikersnaam en het wachtwoord van je router.** Deze vind je normaal gesproken op de onderkant van je router, als je ze tenminste niet veranderd hebt.
Op nieuwere routers, zoals de routers die je van Spectrum kunt huren, staan deze gegevens niet.
5. **Bekijk de gegevens.** Hoe de website van de router er precies uitziet verschilt per fabrikant, maar als het goed is zie je een tab of een link waar je op kunt klikken om de browsegeschiedenis en andere geregistreerde gegevens van je draadloze netwerk te kunnen bekijken.
Als het goed is zie je een lijst met websites (afgebeeld als IP-adressen) die je router bezocht heeft. Als je de activiteiten van een specifiek apparaat wilt bekijken, zul je het IP-adres van dat apparaat moeten vinden (onder ‘Lijst met apparaten’ of een vergelijkbare titel). Bekijk vervolgens de gegevens die geregistreerd zijn voor wat betreft het gebruik vanaf dat adres. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-browsegeschiedenis-van-de-router-van-een-draadloos-netwerk-bekijken", "language": "nl"} |
Citroensap conserveren | Het natuurlijke zuurgehalte van citroensap voorkomt dat het net zo snel bederft als veel andere vruchtensappen, maar er zijn verschillende manieren dat je je vers geperst citroensap zelfs nog langer kunt bewaren. Ongeacht welke methode je gebruikt, moet je altijd eerst je materialen voorbereiden. Daarna kun je het citroensap inmaken of invriezen. Als alternatief kun je ook een ouderwetse conserveringstechniek gebruiken, die net zo goed zal werken.
1. **Begin in ieder geval met de beste citroenen.** Hoe verser de citroenen, hoe frisser je sap zal zijn. Vers sap is een van de meest essentiële stappen in het bewaren ervan. Je kunt citroenen van vrijwel elke omvang en verscheidenheid gebruiken, maar iedere citroen die je gaat uitpersen dient stevig, rijp en onbedorven te zijn.
2. **Steriliseer je apparatuur.** De apparatuur die je nodig hebt hangt af van de methode die je gebruikt. Glazen potten met metalen deksels zijn vereist voor het inmaken, terwijl een plastic ijsblokjesvorm vereist is voor het invriezen. Gebruik je een oudere techniek, dan kun je ook met glazen flessen toe. Ongeacht welke methode je gebruikt, moeten alle materialen en spullen die je gebruikt eerst worden gesteriliseerd met een reinigingsmiddel en warm water. Als de materialen vaatwasmachinebestendig zijn, kun je ze met behulp van deze methode reinigen. Zo niet, was ze dan met de hand in heet zeepsop en spoel ze af met kokend of bijna kokend water.
3. **Gebruik glazen Mason jars of weckpotten.** Gebruik alleen potten die zijn goedgekeurd om in te maken. Potten die niet specifiek zijn ontworpen om in te maken moeten worden vermeden omdat het glas wellicht niet tegen de hitte bestand is. Je kunt potten gebruiken van 500 ml, 1 liter of 2 liter, maar potten van 500 ml zijn het meest geschikt voor het bewaren van het sap. Je zult immers sneller een kleine pot met sap leeg hebben gemaakt dan een grote pot.
4. **Vul de potten.** Vul de potten tot 6 mm onder de rand met sap. Veeg gemorst sap af.
5. **Draai de deksels op de potten.** Inmaakpotten hebben een speciale, luchtdichte afsluiting, afhankelijk van het merk gemaakt van een plat deksel en een ring (Mason jar) of een glazen deksel met rubberen ring (weckpot). Plaats het platte deksel over de opening van de pot en sluit die af met de ring rond het deksel en de opening van de pot. Schroef de ring stevig vast, maar overdrijf het niet.
6. **Plaats de potten in je inmaakketel en bedek ze met water.** Bij gebrek aan een inmaakketel kunt je ook een grote, zware soeppan nemen. De potten moeten in ieder geval met 2,5 tot 5 cm water worden bedekt.
7. **Breng het water aan de kook.** Doe het deksel op de inmaakketel of soeppan en kook het water totdat de druk de potten kan inmaken en verzegelen. De hoeveelheid tijd die je het water moet koken is afhankelijk van de grootte van de pan die je gebruikt en de hoogte waarop je woont.
Voor potten van 500 ml en 1000 ml, kook je het water gedurende vijf minuten.
Voor potten van twee liter, kook je het water gedurende 10 minuten.
Voeg er vijf minuten extra aan toe als je op hoger gelegen terrein (tussen 300 m en 1,8 km) woont, of 10 minuten extra op een hoogte boven 1,8 km.
8. **Verwijder de potten met een inmaaktang.** Nadat de potten voldoende tijd in het kokende water hebben gestaan, zet je het vuur uit en haal je voorzichtig de potten uit het warme water met behulp van een inmaaktang. Laat de potten afkoelen bij kamertemperatuur op een plek waar het niet tocht. Het koelproces zal enkele uren tot een hele nacht duren.
9. **Controleer het zegel.** Druk voorzichtig in het midden van het deksel. Als het 'popt', dan is de pot niet goed ingemaakt. Als dit gebeurt, moet je de inhoud van de pot weer koken en het inmaken overnieuw doen voor een betere afdichting.
10. **Meet de capaciteit van je ijsblokjesvorm.** De meeste vormen kunnen twee eetlepels (30 ml) vocht in elk compartiment bewaren, maar je moet dit eerst controleren door eetlepels (milliliters) water af te meten in de compartimenten. Door te weten hoeveel vocht er in elk vakje gaat, kun je beter plannen hoeveel citroensap je kunt gaan bewaren.
11. **Schenk vers geperst citroensap in elk compartiment.** Gebruik een kleine pollepel of kleine kan om dit proces gemakkelijker te maken. Omwille van de consistentie, moet je proberen om gelijke hoeveelheden sap in elk compartiment van de ijsblokjesvorm te gieten.
12. **Vries het sap in.** Plaats de ijsblokjesvorm of bakjes een uur of twee in de vriezer, totdat het sap volledig is bevroren. Bevroren sap heeft een zachtere textuur dan bevroren water, dus zullen de kubussen niet zo hard zijn als ijsblokjes.
13. **Doe de ijsblokjes in een diepvrieszak.** Verwijder de ijsblokjes van citroensap uit de ijsblokjesvorm en doe ze vervolgens in een hersluitbare plastic diepvrieszak.
14. **Bewaar het citroensap in de vriezer.** Sluit de zakken af en bewaar ze in de vriezer. Citroensap kan zo maandenlang worden bewaard.
15. **Voeg wijnsteen toe aan vers geperst citroensap.** Voor elke liter sap, voeg je ongeveer 30 ml wijnsteen toe. Wijnsteen heeft conserverende eigenschappen. Roer de twee door elkaar tot ze grondig zijn gemengd.
16. **Laat het citroensap een tijdje staan.** Door het sap een tijdje op kamertemperatuur te laten, zal de wijnsteen en het citroensap effectiever combineren. Roer tijdens het rusten het mengsel vaak even door elkaar.
17. **Filter het citroensap.** Verwijder pulp en brokken van niet-opgeloste wijnsteen, door het sap te fileren via een mousseline of koffiefilter in een zeef. Gebruik een zeef met kleine gaatjes voor het beste resultaat.
18. **Schenk het citroensap in glazen flessen.** Gebruik een trechter om te voorkomen dat je sap morst tijdens het gieten.
19. **Vul de hals van de fles met olijfolie.** Olijfolie is een natuurlijk bewaarmiddel. Het werkt door te voorkomen dat er lucht bij de inhoud van de fles kan komen. Dientengevolge zal de lucht het citroensap in de fles niet kunnen bereiken, waardoor het minder snel zal bederven.
20. **Doe een kurk op de fles.** Duw een kurk of andere verzegeling strak in de opening van de fles.
21. **Verwijder de olijfolie voorafgaand aan gebruik.** Schud de fles niet wanneer je deze opent, aangezien hierdoor de olie en het sap zal mengen. Zodra je hem opent, giet je de olie die bovenop het sap drijft af, alvorens het sap zelf te gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Citroensap-conserveren", "language": "nl"} |
Alle geopende vensters zien | Als je met meerdere apps tegelijk werkt op je computer, dan kun je gemakkelijk het overzicht verliezen zodat je niet meer weet hoeveel vensters je precies geopend hebt. Gelukkig kun je in Windows 11, Windows 10 en macOS handige sneltoetsen en functies gebruiken die multitasken erg gemakkelijk maken. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je snel alle geopende vensters en apps kunt zien in Windows en op een Mac.
1. **Gebruik de Taakweergave om alle vensters op hetzelfde scherm weer te geven.** Het icoon van de Taakweergave bevindt zich standaard in de taakbalk en ziet eruit als drie rechthoekige vensters met een schuifbalk aan de rechterkant. Deze optie laat alle geopende vensters op een enkel scherm zien en is de gemakkelijkste manier om alle geopende vensters te zien.
Als je het icoon van de Taakweergave niet in de taakbalk ziet staan, klik dan met de rechtermuisknop op de taakbalk en kies voor . Je kunt de Taakweergave tevens openen door op de te drukken.
Als je virtuele bureaubladen gemaakt hebt waarop je verschillende apps gebruikt, klik dan op ieder virtueel bureaublad in de balk bovenaan de Taakweergave om alle geopende vensters voor een bepaald bureaublad te zien.
2. **Geef de vensters trapsgewijs, gestapeld of naast elkaar weer.** Een andere manier om alle geopende vensters op hetzelfde scherm te laten zien is om ze te schikken met behulp van de opties in de taakbalk. Klik met je rechtermuisknop op de taakbalk en kies een van deze opties om alle geopende vensters weer te geven:
Klik op om de geopende vensters trapsgewijs weer te geven, waarbij de titelbalk van ieder venster zichtbaar is.
Kies voor om alle geopende vensters weer te geven in een of meerdere verticale stapels. Hoeveel stapels je te zien krijgt hangt af van hoeveel vensters er geopend zijn.
De optie lijkt op de optie ‘Vensters gestapeld weergeven’, maar de vensters worden nu horizontaal in plaats van verticaal weergegeven.
3. **Probeer Alt+Tab ↹ om apps te bekijken en ertussen te wisselen.** Laat de los terwijl je ingedrukt houdt om alle geopende vensters te laten zien. Deze truc werkt uitstekend om te wisselen tussen geopende apps met behulp van de toetsen op je toetsenbord in plaats van je muis, maar het is ook een snelle manier om te zien welke vensters geopend zijn.
Gebruik de om naar een ander venster te gaan (waarbij je ingedrukt blijft houden) en de geopende apps bij langs te gaan. Wanneer je bij de app of het venster komt dat je wilt zien laat je beide toetsen los.
4. **Bekijk alle geopende apps en processen met Taakbeheer.** Taakbeheer laat alle apps en achtergrondprocessen zien die op je computer uitgevoerd worden. Je kunt deze functie snel openen door op te drukken of door met de rechtermuisknop op de taakbalk te klikken en te kiezen voor .
Wanneer Taakbeheer geopend wordt krijg je een korte lijst van alle geopende apps te zien. Klik op om meer informatie te zien, waaronder een lijst van processen die op de achtergrond uitgevoerd worden.
De apps onder het kopje 'Toepassingen' in het tabblad zijn de apps met geopende of geminimaliseerde vensters.
5. **Gebruik de Taakweergave om alle vensters op hetzelfde scherm weer te geven.** Het icoon van de Taakweergave ziet eruit als twee overlappende vierkanten – een wit en een grijs vierkant – en je kunt het vinden in de taakbalk onderaan het scherm. Deze optie laat alle geopende vensters op een enkel scherm zien en is de eenvoudigste manier om alle geopende vensters te zien. Je kunt de Taakweergave tevens openen door op de te drukken.
Als je het icoon van de Taakweergave niet in de taakbalk ziet staan, klik dan met de rechtermuisknop op de taakbalk en kies voor . Klik vervolgens op het schuifje naast 'Taakweergave' om de optie in te schakelen.
Als je virtuele bureaubladen gemaakt hebt om verschillende groepen met apps te gebruiken, dan zul je deze onderaan de Taakweergave zien staan. Klik op een bureaublad om de vensters te zien die op dat bureaublad geopend zijn.
6. **Ga met je muiscursor op de icoontjes in de taakbalk staan voor een snelle blik.** Wanneer je een app opent in Windows 11 blijft het icoon zichtbaar in de taakbalk. Apps met geopende vensters hebben witte lijntjes onder de icoontjes in de taakbalk. Ga met je muiscursor op een van de icoontjes met een witte lijn staan om miniatuurafbeeldingen van de geopende vensters te zien. Je kunt dan op een van de miniatuurafbeeldingen klikken om het venster in kwestie weer te geven.
Door met je muiscursor op het icoon van de Taakweergave te gaan staan krijg je alle geopende bureaubladen te zien. Je kunt dan op een van de geopende bureaubladen klikken om naar dat bureaublad te switchen.
7. **Probeer Alt+Tab ↹ om apps te bekijken en ertussen te wisselen.** Laat de los terwijl je ingedrukt houdt om alle geopende vensters te laten zien. Deze truc werkt uitstekend om te wisselen tussen geopende apps met behulp van de toetsen op je toetsenbord in plaats van je muis, maar het is ook een snelle manier om te zien welke vensters geopend zijn.
Gebruik de om naar een ander venster te gaan (waarbij je ingedrukt blijft houden) en de geopende apps bij langs te gaan. Wanneer je bij de app of het venster komt dat je wilt zien laat je beide toetsen los.
8. **Bekijk alle geopende apps en processen met Taakbeheer.** Taakbeheer laat alle apps en achtergrondprocessen zien die op je computer uitgevoerd worden. Je kunt deze functie snel openen door op te drukken of door met de rechtermuisknop op de taakbalk te klikken en te kiezen voor .
Wanneer Taakbeheer geopend wordt krijg je een korte lijst van alle geopende apps te zien. Klik op om meer informatie te zien, waaronder een lijst van processen die op de achtergrond uitgevoerd worden.
De apps onder het kopje 'Toepassingen' in het tabblad zijn de apps met geopende of geminimaliseerde vensters.
9. **Gebruik Mission Control om alle geopende vensters op hetzelfde scherm weer te geven.** Dit is de gemakkelijkste manier om te zien welke apps er geopend zijn op je Mac. Als je spaces (bureaubladen) hebt gemaakt om verschillende apps te gebruiken, dan zul je de gemaakte spaces bovenaan Mission Control zien. Klik op een space om de vensters te zien die op die space geopend zijn. Mission Control kun je op een van de volgende manieren openen:
Druk op een Appletoetsenbord op de Mission Controltoets (F3) in de bovenste rij met toetsen. Deze toets heeft een icoon van een rechthoek met daarin drie kleinere rechthoeken.
Als je een MacBook gebruikt, veeg dan met drie vingers bij het trackpad omhoog.
Als je MacBook een Touch Bar heeft, tik dan op het icoon met drie rechthoeken.
Als je een Magic Mouse hebt, tik dan twee keer met twee vingers op het oppervlak.
Druk op + op het toetsenbord.
Dubbelklik op de Mission Control-app in de map Programma’s.
10. **Probeer ⌘ Command+Tab ↹ om apps te bekijken en ertussen te wisselen.** Deze truc werkt uitstekend om alle geopende apps snel weer te geven. Laat de los maar blijf ingedrukt houden om de geopende apps te blijven bekijken.
Doe het volgende om te switchen naar een van de geopende vensters: blijf ingedrukt houden en gebruik de pijltjestoetsen (pijl naar links en naar rechts) om de app te selecteren die je wilt gebruiken. Laat dan los om de app weer te geven.
11. **Open het menu 'Forceer stop' om geopende apps te bekijken en af te sluiten.** De functie 'Forceer stop' bestaat om je te helpen om apps snel af te sluiten, maar je kunt het ook gebruiken om snel te zien welke vensters je geopend hebt op je Mac – zelfs de vensters die geminimaliseerd zijn. Druk op om dit menu te openen.
Je kunt een app in dit menu sluiten door erop te klikken en dan te kiezen voor .
12. **Bekijk alle geopende apps en processen met de Activiteitenweergave.** De Activiteitenweergave laat je niet alleen zien welke apps geopend zijn, maar vertelt je ook hoeveel geheugen, energie en processorkracht iedere app gebruikt. Ga om de Activiteitenweergave te openen in de Finder naar de map , dubbelklik op de map en dubbelklik tot slot op de optie .
De Activiteitenweergave laat ook informatie zien over de processen die op de achtergrond uitgevoerd worden, en niet alleen de apps met geopende vensters op je computer.
Klik op de verschillende tabbladen bovenaan de Activiteitenweergave om het verbruik van iedere geopende app en proces te zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Alle-geopende-vensters-zien", "language": "nl"} |
Contacten uit Gmail importeren naar de iPhone | Het importeren van je contacten uit Google is een redelijk eenvoudig proces, nu Google CardDAV heeft geïntroduceerd waarmee je de contacten op je iPhone kunt synchroniseren met je contacten in Google. Dit artikel gaat je laten zien hoe dit werkt.
1. **Open Instellingen.**
2. **Selecteer ‘Mail, Contacten, Agenda's’.**
3. **Tik op ‘Account toevoegen’.**
4. **Selecteer ‘Google’ uit de lijst met services.**
5. **Vul je gebruikersgegevens voor Google in.** Geef je naam, Gmail-adres en –wachtwoord op.
6. **Zet ‘Contacten’ aan.** Na het invoeren van je Google-account, zet je de Contacten-schuifknop op aan. Je Google contacten worden toegevoegd aan je lijst met contacten.
7. **Open Instellingen.** Tik op het ‘Instellingen’-icoontje (meestal in je thuisscherm).
8. **Tik op Mail, Contacten, Agenda's.** In Instellingen scroll je naar beneden en ga je naar ‘Mail, Contacten, Agenda's’. Tik erop om het te openen.
9. **Tik op Account toevoegen.** Dit opent een lijst met accounttypes die je kunt toevoegen. Scroll naar de onderkant van de lijst en tik op ‘Overige’.
10. **Tik op CardDAV-account toevoegen.** In ‘Overige’ zoek je ‘CardDAV-account toevoegen’ en tik je erop om het CardDAV-paneel te openen. Voer de volgende gegevens in:
Server: Typ ‘google.com’
Gebruikersnaam: Typ je volledige e-mailadres van je Google-account of Google-apps.
Wachtwoord: Voer het wachtwoord van je Google-account of Google-apps in. Merk op dat je, als je 2-stapsverificatie hebt ingeschakeld, een voor de applicatie specifiek wachtwoord zal moeten aanmaken en invoeren.
Omschrijving: Voer een omschrijving in van de nieuwe account. Bijvoorbeeld: ‘Gmail Contacten.’
11. **Tik op ‘Klaar’.** Dit vind je rechts, bovenin het controlepaneel van CardDAV. Hiermee worden je gegevens bevestigd. Wanneer je vervolgens Contacten opent, zal het synchroniseren automatisch beginnen.
12. **Let op:** Google stopt met nieuwe Google Sync-accounts vanaf 3 januari, 2013 voor iedereen, behalve Google-apps voor ondernemingen, scholen en de overheid. Reguliere gebruikers van Gmail horen de bovenstaande methode (1) te gebruiken.
13. **Open Instellingen.** Tik op het icoontje ‘Instellingen’ (meestal in het thuisscherm).
14. **Voeg een account toe.** In Instellingen scroll je naar beneden en zoek je naar ‘Mail, Contacten, Agenda's.’ Tik erop om het te openen en tik daarna op ‘Account toevoegen…’
15. **Selecteer Microsoft Exchange.** Uit de lijst met accounts selecteer je bovenin het scherm, ‘Microsoft Exchange’.
16. **Stel je accountgegevens in.** In Exchange voer je de vereiste gegevens als volgt in:
E-mail: Voer het volledige e-mailadres van je Google-account in.
Wachtwoord: Voer het wachtwoord van je Google-account in.
Omschrijving: Voer een omschrijving in van de nieuwe account. Bijvoorbeeld: ‘Gmail-contacten.’
Tik op Volgende. Dit zie je rechts bovenin het venster van Exchange staan.
17. **Voer de volgende gegevens in het tweede scherm in, als volgt:** Server: Typ ‘m.google.com’
Domein: Niet invullen
Username: Je Gmail-adres
Wachtwoord: Het wachtwoord van je Gmail-account.
Druk op Opslaan aan de rechterkant, bovenin het scherm.
18. **Activeer Mail.** Bovenin het volgende scherm moet je vervolgens de schakelaar voor Mail aanzetten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Contacten-uit-Gmail-importeren-naar-de-iPhone", "language": "nl"} |
Een panini maken | Maak een heerlijke panini met een aantal creatieve en innovatieve receptideeën. Deze gezonde en snelle maaltijd is absoluut vullend en zal zeer in de smaak vallen bij familie en vrienden, als lunch of avondeten. Je kunt ook een panini-dessert maken om later op de avond van te genieten! Veel kookwinkels verkopen panini-apparaten, maar die heb je eigenlijk niet nodig. Probeer de methoden hieronder om binnen enkele minuten een heerlijke panini te maken.
1. **Kies het brood.** Een panini kan van Italiaans brood, ciabatta, focaccia, zuurdesem of elk ander soort brood worden gemaakt.
Als je een broodrol gebruikt, snijd het brood dan in sneetjes van 2 cm dik. Je kunt het brood ook in de lengte doormidden snijden.
Draai de ronde kanten naar binnen. Als je afgerond brood probeert te roosteren, zoals baguettes, dan zal je merken dat het een hele uitdaging is om te voorkomen dat ze gaan kantelen waarbij het beleg van je panini van je broodje glijdt. Je kunt dit probleem oplossen door het afgeronde deel van het brood binnenstebuiten te keren, zodat alleen de vlakke oppervlakken contact maken met het rooster.
2. **Smeer olijfolie aan de binnenkant van je brood.** Gebruik een borstel of botermes voor het smeren van een klein beetje olijfolie aan de binnenkant van je brood. Je wilt een dunne laag, dus zorg ervoor dat het broodje niet glibberig wordt van de olijfolie.
Als je teveel olie gebruikt raakt je broodje doorweekt!
3. **Beleg het broodje met kaas.** Leg een plakje kaas op elke snee brood, tegen de olijfolie aan. Door het broodje aan beide zijden te beleggen met kaas zal het beter bij elkaar blijven tijdens het roosteren.
Je kunt ook geraspte kaas gebruiken.
Indien gewenst, kun je slechts één zijde beleggen met kaas.
4. **Beleg het broodje met de vulling.** Je kunt zo creatief zijn als je wilt met je panini en een combinatie gebruiken van plakjes vlees of gesnipperde vlees, of zelfs een vegetarische panini met gesneden courgette. Beleg elk sneetje brood met twee plakjes courgette of vlees.
Je kunt de hoeveelheid vulling uitbreiden als je houdt van een wat dikkere panini.
5. **Voeg er wat extra smaak aan toe.** Gebruik gesnipperde uien of verse koriander. Je kunt er ook wat zout, peper en knoflook overheen strooien, en/of een scheutje van je favoriete chilisaus.
Wil je graag groenten toevoegen, zoals sla, spinazie of tomaten, wacht dan totdat de panini klaar is. Dit zorgt ervoor dat de groenten knapperig blijven en niet doorweekte raken.
6. **Kies je sandwich en beboter de buitenkant van het brood.** Zorg ervoor dat je de panini niet overmatig vult, anders zal de binnenkant van de sandwich niet goed verhitten tijdens het roosteren.
Je kunt ook margarine gebruiken.
7. **Heb je een panini-apparaat (optioneel), verwarm die dan voor.** Je panini in een panini-apparaat klaar maken is eenvoudig en gemakkelijk. Leg je broodje in het apparaat en sluit het deksel. Rooster het ongeveer 3-5 minuten.
Bereid het broodje volgens de instructies van de fabrikant, tot het goudkleurig en knapperig is.
8. **Verhit een koekenpan.** Doe boter of olie in de koekenpan en verwarm het op een matig tot laag vuur, tot de olie begint te glanzen of totdat de boter smelt. Laat de boter niet bruin worden. Zonder een panini-apparaat kun je het best een grillpan gebruiken, maar een gewone koekenpan gaat ook prima. Leg je broodje in de hete grillpan.
9. **Verhit een andere gietijzeren pan op het fornuis.** Aangezien je geen panini-apparaat gebruikt, heb je nog steeds iets nodig om je broodje plat te drukken. Hiervoor ga je een gietijzeren pan gebruiken. Je kunt elke metalen pan of een koekenpan gebruiken, maar een gietijzeren pan werkt het best.
Wees voorzichtig met het hanteren van de pan. Gietijzeren pannen kunnen erg heet worden, en je hebt dus een ovenwant nodig om de hete pan vast te houden.
10. **Druk je panini plat.** Plaats je hete (gietijzeren) of pan direct op je broodje. Het gewicht van de pan op je broodje zal hetzelfde effect geven als een panini-apparaat. Houd in gedachten dat er meer alternatieven zijn voor een gietijzeren pan. Hier zijn enkele andere dingen die je kunt proberen:
Gebruik het deksel van een pan als pers. Dit werkt het beste als je de panini een paar minuten aan elke kant bakt terwijl je het broodje neerdrukt met het deksel.
Gebruik een pot. Hebt je een grote pot voor spaghetti of soep, dan kun je die ergens mee verzwaren (vullen met water) en druk uitoefen op je panini.
De ultieme geïmproviseerde panini-pers is een baksteen gewikkeld in aluminiumfolie, die je vervolgens gebruikt om je broodje naar beneden te persen.
11. **Bereid de panini.** Rooster je panini ongeveer 3-5 minuten, of tot het onderste gedeelte van het brood goudbruin wordt en de kaas smelt.
12. **Draai om.** Til de gietijzeren pan van het broodje en draai je panini om met een spatel. Plaats de gietijzeren pan weer op de panini. Rooster je panini totdat de kaas gesmolten is en de onderkant goudbruin.
13. **Voeg er de groenten aan toe.** Haal de panini uit de pan en maak het broodje voorzichtig open. Doe er sla, spinazie of elke andere groente in die je wenst. Door de groenten pas als laatste toe te voegen blijven ze knapperig.
14. **Snijd je panini met een mes zonder kartels.** Een scherp, niet gekarteld mes, zorgt voor een netjes opengesneden panini. Serveer met een kommetje chips, een kop soep of een heerlijke salade, en geniet ervan!
15. **Experimenteer met allerlei soorten brood.** Je kunt vrijwel elk soort brood gebruiken dat je wenst. Je kunt zelfs een bagel gebruiken. Ga naar de verse bakker en probeer een pretzel, pitabroodje of zelfs gewoon witbrood. De mogelijkheden zijn eindeloos!
16. **Varieer met de kaas.** Neem scherpe cheddar of een pittige kruidenkaas. Rasp je eigen kaas of leg de plakken in laagjes. Combineer verschillende kazen voor een meer interessante smaak. Probeer elke kaas die je wilt.
Eet er geraspte Parmezaanse kaas, manchego of een zachte geitenkaas bij.
17. **Maak het knapperig.** Voeg een paar minuten toe aan de kooktijd voor een rijke, goudbruine kleur. Door het brood goudbruin te laten worden ontstaat er een krokante panini die aan de binnenkant zacht en kleverig is.
18. **Eet er wat groenten bij.** Bijvoorbeeld gesneden tomaten, komkommer, uien en champignons. Voeg deze ingrediënten rauw toe of grill ze eerst even. Je kunt zelfs een paar blaadjes basilicum toevoegen of wat gesneden paprika.
Wees voorzichtig met het toevoegen van 'natte' ingrediënten. Die kunnen je broodje sompig maken. Als je tomaten, komkommers, of iets anders met een hoog vochtgehalte toevoegt, schep er dan eerst de zaden uit.
19. **Voeg er wat fruit aan toe.** Dat klopt, fruit! Snijd een appel of peer voor een zoete en verfrissende draai aan een vegetarische panini, of met vlees.
Probeer het met gegrilde aubergine in plaats van vlees, voor een heerlijke vegetarische panini.
20. **Doe eens gek met de vullingen.** Je kunt restvlees gebruiken. Doe er stukjes kip of biefstuk bij, of krokant spek. Doe er gehakte ansjovis bij voor een interessante smaak. Probeer rosbief, pastrami of wat voor vlees je maar prefereert.
Zorg ervoor dat al het vlees dat je bij je panini doet volledig is gekookt.
21. **Giet er wat saus overheen.** Smeer pestosaus aan de binnenkant van je broodje, of probeer je favoriete pittige mosterd. Je kunt zelfs wat vijgenjam toevoegen voor de zoetheid. Probeer ook eens BBQ-saus of hete saus!
22. **Strooi specerijen over je broodje.** Je kunt niet fout gaan met een snufje zout en peper. Maar, je hoeft daar niet op te houden. Een vleugje knoflook- of uienzout is ook heerlijk. Strooi een beetje knoflookzout op de buitenkant van je brood, over de boter.
Gebruik specerijen spaarzaam, want je kunt je panini gemakkelijk verknoeien met te veel zout of knoflook.
23. **Maak een panini-dessert.** Neem witbrood of kaneelrozijnenbrood en smeer de binnenkant in met hazelnootpasta. Vul je broodje met gesneden bananen en marshmallows, en druppel wat chocoladesiroop aan de binnenkant. Bak dit tot de buitenkant goudbruin is en de marshmallows gesmolten zijn.
24. **Maak er een panini-feestje van!** Nodig familie en vrienden uit om je meest creatieve panini te proberen. Koop diverse soorten brood en vullingen en daag je vrienden uit wie de meest creatieve en heerlijke panini kan maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-panini-maken", "language": "nl"} |
Je ogen lichter maken | Ogen kunnen diverse prachtige kleuren hebben, die over het algemeen onderverdeeld kunnen worden in bruine, groene, en blauwe tinten. Hoewel je je oogkleur niet veilig kunt veranderen zijn er meerdere manieren om je oogkleur te versterken.
1. **Laat een oogmeting doen bij een opticien.** Vertel de opticien over je behoeften en verwachtingen.
2. **Kies een type lens, en een kleur.** Er zijn verschillende soorten en maten, en meerdere kleuren waar je uit kunt kiezen. Sommige lenzen versterken de oogkleur die je al hebt, en andere zorgen ervoor dat je ogen een heel andere kleur krijgen.
Kleurlenzen die de oogkleur versterken maken de natuurlijke oogkleur helderder met een doorzichtige tint. Omdat ze doorzichtig zijn zullen ze de natuurlijke oogkleur niet helemaal veranderen.
Gekleurde contactlenzen zijn beschikbaar in meerdere tinten en kleuren, waaronder groen, paars, maar ook bijvoorbeeld wit. Deze lenzen zijn ondoorzichtig, waardoor ze de natuurlijke oogkleur volledig blokkeren.
3. **Gebruik de contactlenzen volgens de instructies.** Lees de instructies zorgvuldig door voordat je de lenzen in en uit doet.
Was altijd je handen voordat je de lenzen inbrengt of verwijdert.
Slaap nooit met je lenzen in.
Draag geen contactlenzen tijdens het baden of zwemmen.
4. **Zorg goed voor je lenzen.** Afhankelijk van het type lens zul je die dagelijks moeten desinfecteren. Als je niet goed voor de lenzen zorgt kun je een ooginfectie oplopen. Het is dus belangrijk om je contactlenzen goed schoon te maken, en de instructies goed op te volgen.
5. **Bezoek de oogdokter of opticien als je problemen met je lenzen ondervindt.** Als je vragen of problemen hebt, neem dan contact op met een oogarts of opticien.
6. **Gebruik oogschaduw die de oogkleur versterkt.** Sommige cosmeticafabrikanten maken speciale kleurpaletten voor bepaalde oogkleuren. Zo hoef je minder te experimenteren, en kun je een palet kiezen dat bij jouw oogkleur past. Ook kun je complementaire kleuren kiezen die jouw oogkleur versterken.
Voor blauwe ogen: terracotta, brons, koper, of perzik (peach).
Voor groene ogen: paars, roze, of mauve.
Voor bruine ogen: brons, goud, of aardetinten.
7. **Gebruik een concealer voor onder het oog.** Concealer voor onder het oog zal de kringen onder je ogen bedekken, waardoor je alerter lijkt. Daarnaast versterkt concealer voor onder het oog de oogkleur.
8. **Draag marineblauwe mascara.** In plaats van de standaard zwarte kun je ook eens kiezen voor marineblauwe mascara om de ogen lichter en helderder te maken. Blauwe mascara zal de algehele uitstraling van de ogen verbeteren, omdat het ervoor zorgt dat de oogballen witter lijken.
9. **Gebruik een wit of nude oogpotlood.** Breng een laagje witte of nude eyeliner aan om de binnenste rand van het onderooglid direct helderder te maken. Een wit oogpotlood zal een spectaculair effect teweegbrengen; een nude oogpotlood zal het oog op subtiele wijze helderder maken, zonder al te veel contrast te creëren.
10. **Kies voor een blauw of paars oogpotlood.** Breng blauwe of paarse eyeliner op het boven- en/of onderooglid aan op de oogkleur helderder te maken. Net als zwarte eyeliner zal de donkere kleur contrasteren met je ogen; het blauw zal het wit van je ogen echter beter doen uitkomen, waardoor ze lichter zullen kijken.
11. **Drink veel water.** De hydratatie is ontzettend belangrijk als je je ogen gezond en helder wilt houden. Neem de hele dag door slokjes water om bevochtigd te blijven.
12. **Nuttig voldoende vitamine C.** Vitamine C is goed voor de bloedvaten en haarvaten in de ogen. Door voldoende vitamine C binnen te krijgen voorkom je dus rode, of geel uitziende ogen. Neem dagelijks een multivitamine en/of eet voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, zoals citrusvruchten.
13. **Mijd junk food.** De lever heeft moeite met het afbreken van suikers en vetten, waardoor het eten van junk food kan leiden tot rode of geel uitziende ogen. Probeer liever meer volkoren granen, fruit, en groenten te eten.
14. **Mijd cafeïne.** Cafeïne droogt het lichaam uit, waardoor de ogen rood of dof kunnen worden. Probeer cafeïnehoudende dranken over te slaan, of ten minste te beperken—zo houd je de ogen mooi helder.
15. **Draag een zonnebril.** De zon, de wind, en stof kunnen ervoor zorgen dat de ogen rood worden. Bescherm je ogen tegen de elementen om ze gezond en helder te houden. Een zonnebril beschermt de huid rondom de ogen bovendien tegen de zon, waardoor je minder snel kraaienpootjes zult krijgen.
16. **Slaap voldoende.** De Amerikaanse National Sleep Foundation raadt volwassenen aan om 7-9 uur slaap te pakken per nacht. Voldoende slaap helpt je de dag door te komen, maar zorgt er ook voor dat je ogen er helderder uit komen te zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-ogen-lichter-maken", "language": "nl"} |
Een verbrande tong behandelen | Iedereen heeft het weleens gedaan - een slok erg hete koffie genomen of een hap genomen van een pizzapunt die net uit de oven kwam, waardoor je je tong lelijk verbrand hebt. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om de pijn te verzachten en zwellingen te verminderen. Ga naar Stap 1 hieronder om te beginnen.
1. **Zuig op een ijsklontje of waterijsje.** De meest voor de hand liggende manier om een verbrande tong te verzachten is om de warmte tegen te gaan met iets kouds. Zuig op een ijsklontje of lik aan een waterijsje - zelfs het drinken van een koud drankje zal helpen.
2. **Eet yoghurt.** Yoghurt is een van de beste middelen bij een verbrande tong. Het werkt namelijk sterk verkoelend en verzachtend.
Eet direct nadat je je tong verbrand hebt een lepel yoghurt en houd dit enkele seconden in je mond voordat je het doorslikt.
Het wordt aangeraden om natuurlijke Griekse yoghurt te gebruiken, maar elke soort yoghurt is geschikt. Je kunt ook een glas koude melk proberen te drinken.
3. **Strooi suiker op je tong.** Een uniek huismiddeltje tegen een verbrande tong is om een snufje witte suiker op de verbrande plek te strooien en dit op te laten lossen. De pijn zou snel weg moeten trekken.
4. **Eet een lepel honing.** Honing heeft van nature verzachtende eigenschappen en kan gebruikt worden om de pijn te verlichten die veroorzaakt wordt door een verbrande tong.
Neem gewoon een lepel honing en laat dit korte tijd op je tong liggen voordat je het doorslikt.
Weet dat je nooit honing moet geven aan kinderen jonger dan 12 maanden. Honing kan namelijk giftige sporen bevatten die infantiel botulisme kunnen veroorzaken, wat dodelijk kan zijn.
5. **Spoel met zout water.** Zout water kan de brandwond verlichten en tegelijkertijd een infectie voorkomen. Meng een theelepel zout met een kopje water. Neem een flinke slok water en laat het in je mond ronddraaien. Houd het zoute water een tot twee minuten in je mond voordat je het in de gootsteen uitspuugt.
6. **Gebruik vitamine E.** Olie met vitamine E zal een verbrande tong helpen verzachten en tevens het genezingsproces versnellen doordat het het tongweefsel helpt vernieuwen. Open gewoon een capsule met 1000 IU vitamine E en verspreid de olie over het verbrande deel van je tong.
7. **Adem door je mond.** Dit klinkt misschien vrij simpel, maar door gewoon door je mond in plaats van je neus te ademen kan je je verbrande tong helpen verzachten. Wanneer je inademt stroomt er namelijk koude lucht over je tong heen.
8. **Vermijd zure en zoute voedingsmiddelen.** Totdat je tong genezen is moet je zure voedingsmiddelen zoals tomaten, citrusvruchten, sappen en azijn vermijden. Je kunt als je dat echt wilt water bij je sinaasappelsap doen zodat het niet erg sterk maar wel koud is. Dit zal de plek verzachten tijdens het drinken. Je moet ook zoute voedingsmiddelen zoals chips vermijden omdat deze de plek zullen irriteren.
9. **Gebruik aloë vera.** De aloë vera plant is een populair natuurlijk middel om brandwonden te verzachten en te genezen. Breng een beetje gel dat van de plant zelf afkomstig is direct op het verbrande gedeelte van de tong aan. Gebruik geen crème of gel uit de winkel. Wees gewaarschuwd - het zal waarschijnlijk niet erg lekker smaken!
10. **Zuig op hoestbonbons.** Zoek naar hoestbonbons die benzocaïne, menthol of fenol bevatten. Deze ingrediënten hebben allemaal een plaatselijk verdovend effect. Ze verdoven je tong en helpen de pijn verlichten. Een mondwater met een verdovende werking die deze ingrediënten bevat kan ook helpen.
11. **Kauw op mentholkauwgum.** Kauwen op mentholkauwgum kan de thermoreceptoren op je tong helpen activeren, waardoor je tong prettig en koud aanvoelt. Zowel kauwgumsoorten met een pepermunt- als groene muntsmaak bevatten stoffen die verkregen zijn uit menthol.
12. **Neem pijnstillers.** Als je tong erg veel pijn doet, denk er dan over om vrij verkrijgbare pijnstillers te slikken, zoals paracetamol of ibuprofen. Dit zal de pijn verlichten en eventuele zwellingen helpen verminderen.
13. **Gebruik geen crèmes of zalfjes tegen verbranding.** De meeste van deze crèmes en zalfjes zijn alleen bedoeld voor uitwendig gebruik.
Breng deze middelen niet op de tong aan. Ze kunnen namelijk ingrediënten bevatten die giftig zijn wanneer je ze inslikt.
De enige uitzondering hierop zijn crèmes en zalfjes die speciaal voor oraal gebruik samengesteld zijn.
14. **Denk erover om naar je huisarts te gaan.** Het wordt aangeraden om naar je huisarts te gaan als je tong langer dan een week pijnlijk of gezwollen blijft. Je huisarts kan sterkere pijnstillers voorschrijven of medicijnen die het genezingsproces versnellen.
Als je vanuit het niets een branderig gevoel in je tong krijgt zonder je tong verbrand te hebben aan heet eten of drinken, dan kan het zijn dat je een aandoening hebt genaamd glossodynie (tongbranden). Dit kan erg pijnlijk zijn en andere gedeelten van je mond aantasten.
Het wordt aangeraden om direct naar je huisarts te gaan als je vermoedt dat je last hebt van tongbranden. Dit kan namelijk een symptoom zijn van een ernstiger onderliggend probleem zoals diabetes, hyperthyreoïdie, depressiviteit of een voedselallergie.
15. **Drink melk.** Staat je tong in brand van een chilipeper of ander pittig eten? Gooi er een glas melk achteraan! Het eiwit in melk helpt capsaïcine, de moleculaire verbinding die verantwoordelijk is voor die pittige verbranding, los te maken van receptoren op je tong. Als je geen melk hebt, probeer dan een ander zuivelproduct, zoals yoghurt of zure room.
16. **Snack wat chocolade.** Chocolade bevat veel vet, waardoor capsaïcine uit je mond wordt verwijderd. Ga voor melkchocolade, omdat deze meer vet bevat, plus enkele van de brandwerende eigenschappen van melk.
17. **Knabbel op een boterham.** Brood werkt als een specerijenspons, neemt de capsaïcine op en laat je mond wat koeler achter.
18. **Eet een theelepel suiker.** Suiker helpt een deel van de pittige olie te absorberen om dat tintelende, branderige gevoel te verlichten dat je krijgt na het eten van iets pittigs. Als alternatief kun je honing gebruiken.
19. **Probeer een sterke alcohol.** Alcohol lost capsaïcine op, dus kun je alcohol met een hoog alcoholpercentage zoals tequila of wodka, gebruiken om een verbrandende tong van pittig eten te verzachten. Vermijd meer waterige alcoholische dranken, zoals bier. Deze kunnen de verbranding erger maken.
Drink met mate. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-verbrande-tong-behandelen", "language": "nl"} |
Een opgezwollen lip genezen | Als je lip door een verwonding opgezwollen is kan deze tijdens het genezingsproces nog steeds gevoelig voor een infectie zijn. Houd je gezwollen lip schoon en houd de zwelling onder controle met koude en warme kompressen. Als je niet weet wat de oorzaak van de zwelling is of je een allergische reactie of een infectie vermoedt, ga dan direct naar een arts.
1. **Reageer snel op een allergische reactie.** Soms worden gezwollen lippen veroorzaakt door een allergische reactie, wat fataal kan zijn. Roep direct medische hulp in als dit nog nooit eerder gebeurd is en je lippen ernstig opgezwollen zijn, je kortademig bent of je keel opzwelt. Als je eerder een soortgelijke allergische reactie hebt gehad en weet dat dit milde symptomen zijn, neem dan een antihistaminicum en houd je inhalator of dosis epinefrine bij de hand.
Roep direct medische hulp in als de reactie veroorzaakt wordt door een insectenbeet.
Als je niet zeker weet waardoor de zwelling veroorzaakt wordt, neem dan voorzorgsmaatregelen alsof het om een allergische reactie gaat. In veel gevallen wordt de oorzaak van een allergische reactie nooit ontdekt.
In 'milde' gevallen kunnen de symptomen nog meerdere dagen aanhouden. Ga naar een arts als de zwelling na enkele dagen nog niet weggezakt is.
2. **Behandel infecties aan de mond.** Je hebt wellicht een infectie aan je mond als je ook blaren of koortsblaasjes op je lippen hebt, je lymfeklieren gezwollen zijn of je griepachtige symptomen hebt. Meestal gaat het dan om het herpes-simplexvirus. Ga naar een arts voor een diagnose en een recept voor antivirale medicijnen of antibiotica. In de tussentijd is het belangrijk dat je je lippen niet aanraakt, niet zoent, geen orale seks hebt en geen voedingsmiddelen, drankjes of handdoeken met mensen deelt.
3. **Maak een afspraak bij je arts als je niet weet wat de oorzaak is.** Als je niet weet waarom je lippen opgezwollen zijn, ga dan naar een arts om erachter te komen. Dit is vooral belangrijk als de zwelling binnen enkele dagen niet wegzakt. Hier zijn enkele mogelijke oorzaken:
Ernstige zwellingen tijdens de zwangerschap kunnen een teken van pre-eclampsie zijn. Dit is een ernstige aandoening, dus ga direct naar je arts.
Antidepressiva, hormoonbehandelingen en medicijnen tegen een hoge bloeddruk kunnen tevens zwellingen veroorzaken.
Hartfalen, nierfalen en leverfalen veroorzaken meestal zwellingen op meerdere plekken, in plaats van alleen in de lippen.
4. **Houd de zwelling en pijn iedere dag in de gaten.** Ga naar een arts als je lippen na twee of drie dagen nog steeds opgezwollen zijn. Ga ook naar een arts als de pijn plotseling erger wordt.
5. **Maak de plek schoon.** Wanneer je lip opgezwollen en pijnlijk is kan hij snel gewond raken. Dep je lip meerdere keren per dag zachtjes schoon met een vochtige spons, of wanneer je lip vuil wordt. Peuter er niet aan en veeg er niet overheen.
Als je lip opgezwollen is nadat je een verwonding opgelopen hebt, desinfecteer hem dan met een antiseptisch middel. Doe dit vooral als je gevallen bent.
Als je lip opgezwollen is door een piercing, volg dan het advies op van de piercer die je lip behandeld heeft. Haal de piercing er niet onnodig uit. Was je handen voordat je je piercing beetpakt.
Maak je lip niet schoon met ontsmettingsalcohol, want daardoor kan het probleem erger worden.
6. **Gebruik een koud kompres op de dag van de verwonding.** Wikkel ijs in een handdoek of gebruik een ijszak uit de vriezer. Leg het koude kompres voorzichtig op je gezwollen lip. Hiermee kun je zwellingen veroorzaakt door een net opgelopen verwonding verminderen. Na de eerste paar uur is kou meestal niet effectief meer, tenzij je de pijn wilt verzachten.
Als je geen ijs in huis hebt, bevries dan 5 tot 15 minuten lang een lepel en leg die op je gezwollen lip. Je kunt ook op een ijslolly sabbelen.
7. **Stap over op warme kompressen.** Nadat de eerste zwelling weggezakt is kan warmte het genezingsproces bevorderen. Warm water op totdat het heet is, maar nog wel koud genoeg is om aan te raken. Dompel een handdoek in het water en wring het overtollige water eruit. Houd de handdoek 10 minuten tegen je lippen. Herhaal dit een keer per uur en breng meerdere keren per dag een kompres op je lippen aan, of totdat de zwelling wegzakt.
8. **Neem vrij verkrijgbare pijnstillers.** Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zijn medicijnen die pijn en zwellingen remmen. De bekendste vrij verkrijgbare varianten zijn paracetamol, ibuprofen en naproxen.
9. **Blijf gehydrateerd.** Drink veel water om je lippen gehydrateerd te houden en te voorkomen dat ze nog meer barsten of opzwellen.
10. **Bescherm je lippen met lippenbalsem.** Een dergelijk middel hydrateert je lippen, zodat ze niet nog meer barsten en uitdrogen.
Er zijn veel manieren waarop je je eigen lippenbalsem kunt maken. Probeer 2 delen kokosolie te mengen met 2 delen olijfolie, 2 delen geraspte bijenwas en enkele druppels etherische olie voor de geur.
Als je niets anders hebt, dep dan een beetje kokosolie of aloë vera-gel op je lippen.
Gebruik geen lippenbalsems die kamfer, menthol of fenol bevatten. Gebruik niet te veel vaseline, want dit middel kan in gezondheidsproblemen opleveren als je er grote hoeveelheden van gebruikt. Het voegt ook niet erg veel vocht toe.
11. **Bedek de lip niet en druk er niet op.** Door druk uit te oefenen kunnen de verwondingen erger worden en kun je veel meer last van pijn krijgen. Probeer de gezwollen plek niet af te dekken en bloot te stellen aan de lucht.
Het genezingsproces zal een stuk langer duren als het pijn doet om op voedsel te kauwen. Vervang bepaalde voedingsmiddelen door gezonde smoothies en proteïneshakes en drink ze op door een rietje.
12. **Zorg voor een gezond voedingspatroon.** Eet geen zoute voedingsmiddelen die veel natrium bevatten. Deze kunnen de zwelling erger maken. Een gezond voedingspatroon met genoeg vitaminen en proteïnen zal het genezingsproces over het algemeen bevorderen.
Vermijd zure voedingsmiddelen, want die kunnen pijn veroorzaken.
13. **Controleer je tanden en lippen nadat je gewond bent geraakt.** Als je een klap tegen je mond hebt gekregen, controleer deze dan op verwondingen. Ga direct naar een tandarts als je tanden loszitten. Ga naar een arts als je diepe snijwonden hebt. Hij of zij kan de wond hechten om littekens te voorkomen of je een tetanusprik geven.
14. **Desinfecteer de wond met een zoutoplossing.** Los 1 eetlepel (15 gram) zout op in 250 ml warm water. Dompel een wattenstaafje of een handdoek in de zoutoplossing en dep de wond er lichtjes mee. Dit zal eerst prikken, maar zorgt ervoor dat je minder snel een infectie krijgt.
15. **Breng koude en warme kompressen aan.** Zoals hierboven beschreven is zal een in een handdoek gewikkeld ijsblokje of ijszak de zwelling op de dag van de verwonding verminderen. Wanneer de eerste zwelling verminderd is stap je over op warme, natte handdoeken om de bloedtoevoer naar de wond toe te stimuleren en het genezingsproces te bevorderen. Houd het koude of warme kompres tien minuten tegen je lippen en neem dan een pauze van een uur voordat je het kompres er opnieuw op legt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-opgezwollen-lip-genezen", "language": "nl"} |
Een monoloog schrijven voor een toneelstuk | Het schrijven van dramaturgische monologen is niet eenvoudig. Een goede monoloog laat plot- en karakterontwikkeling zien en mag niet teveel te verraden, maar ook niet saai zijn. De beste monoloog drukt de gedachten van het personage uit en draagt bij aan de opbouw van spanning en emotie van het stuk. Gebruik een monoloog om meer over zijn of haar karakter te onthullen of om de spanning op te bouwen. Begin in elk geval met het structuren van de monoloog. Daarna ga je deze uitwerken door te schrijven en bij te schaven.
1. **Bepaal het perspectief van de monoloog.** De monoloog moet plaatsvinden vanuit het perspectief van een van de spelers. Focus op zijn of haar gezichtspunt om het doel en de toon van de monoloog te bepalen.
Je kunt een monoloog schrijven waar de hoofdpersoon over zijn of haar motivatie spreekt, maar ook een monoloog waar een onopvallende bijfiguur iets onverwachts onthult.
2. **Bepaal het doel van de monoloog.** De monoloog moet een belangrijke functie hebben in het stuk. Er moet iets duidelijk worden dat het publiek niet kan ontdekken door dialoog of actie. Denk aan een geheim dat de speler met zich meedraagt, aan een antwoord op een prangende vraag in het stuk of aan een emotionele uitbarsting van de speler. Zorg dat de monoloog iets onthult.
Een monoloog moet conflict, spanning en emotie toevoegen aan het stuk. Het publiek moet bovendien een nieuw inzicht krijgen in een lopend probleem.
Wanneer je bijvoorbeeld in de eerste akte een speler hebt die altijd zwijgt, kun je deze in de tweede akte een monoloog geven waarin hij of zij uitlegt wat hier de reden voor is.
3. **Bepaal tot wie de monoloog gericht is.** Bepaal tot wie de spreker zich richt. Zo kun je de monoloog – met het publiek in gedachten – het juiste kader geven. De monoloog kan bijvoorbeeld gericht zijn tot een andere speler, maar kan ook een innerlijke gedachtegang verwoorden. De spreker kan zich met de monoloog zelfs rechtstreeks wenden tot het publiek.
Een monoloog tegen een ander personage is heel geschikt om gevoelens te uiten. Een monoloog tegen het publiek kan gebruikt worden om daden en gevoelens te verantwoorden of te uiten. Het publiek krijgt hierdoor meer inzicht en ontwikkelt sympathie of juist antipathie voor de speler.
4. **Bepaal begin, midden en eind van de monoloog.** Een goede monoloog vraagt om een duidelijk begin, midden en einde. Beschouw de monoloog als een miniverhaal, waarbij er een duidelijke verandering plaatsvindt van het begin naar het einde, waar de spreker iets ontdekt of een onthulling doet. Je monoloog moet beginnen én eindigen met een duidelijk doel.
Maak een opzet met het begin, midden en eind van de monoloog. Bedenk wat er gebeurt in elk dan deze stadia.
Schrijf bijvoorbeeld: 'Begin: De stille Helena spreekt. Midden: Helena vertelt ons waarom en hoe ze haar stem heeft verloren. Eind: Helena beseft dat ze liever zwijgt dan haar gedachten hardop te verwoorden.
Volgens een andere opzet schrijf je eerst de begin- en eindregel. Tussen deze twee regels schrijf je vervolgens een paar ideeën voor het uitwerken van de monoloog.
5. **Lees andere monologen.** Door het lezen van andere monologen, krijg je een goed idee van structuur. Deze monologen zijn geschreven binnen de context van het toneelstuk, maar ze kunnen ook op zichzelf staan als dramaturgische vorm. Een paar voorbeelden zijn:
De monoloog van de hertogin van Berwick in 'De waaier van lady Windermere' van Oscar Wilde.
De monoloog van Jean in 'Miss Julie' van augustus Strindberg.
De monoloog van Christy in 'De playboy van de westerse wereld' van John Millington.
De monoloog 'De andere stem' door Ramsey Nasr.
6. **Begin de monoloog met een haakje.** Je moet meteen aan het begin de aandacht van het publiek trekken. Zuig ze mee in het stuk zodat ze wel móeten luisteren naar de speler. Je openingszin bepaalt toon en sfeer voor het vervolg van de monoloog en geeft je publiek inzicht in de stem, taalgebruik en karakter van het personage.
Kies er bijvoorbeeld voor om meteen binnen te vallen met een grote onthulling, zoals Christy doet in zijn monoloog in het stuk van John Millington Synge: 'De playboy van de westerse wereld'.
In de monoloog van Christy hoort het publiek meteen dat hij zijn vader heeft vermoord. De monoloog vervolgt met het hoe en waarom van deze actie, en wat zijn gevoelens zijn over zijn daden.
7. **Gebruik stem en taalgebruik van het personage.** Schrijf de monoloog vanuit het perspectief van een van de personages, met de specifieke, unieke stem van dat personage. Een sterke, persoonlijke stem kleurt het stuk met detail, spanning en emotie. Gebruik de unieke stem van het personage voor de monoloog, inclusief accent en eventuele persoonlijke stopwoordjes en grammaticale eigenaardigheden.
Laat je personage bijvoorbeeld met een plat Haags accent spreken, of juist bekakt en geaffecteerd, met bijpassende zinsneden.
Een bekend voorbeeld is de monoloog van De hertogin van Berwick. Oscar Wilde gebruikt hier de terloopse conversatietoon van het personage om het publiek te boeien.
8. **Laat je personage terugblikken in de tijd.** In veel monologen reflecteert de speler op de huidige situatie aan de hand van een terugblik. Zoek de juiste balans tussen het bespreken van het heden en verleden. De eerdere gebeurtenissen dienen alleen maar om de huidige situatie te verduidelijken. Laat je personage in zijn of haar geheugen graven om de huidige problemen tegemoet te treden.
Je ziet bijvoorbeeld dat Christy de moord op zijn vader overdenkt aan de hand van een combinatie van eerdere gebeurtenissen en keuzemomenten, die allemaal samen geleid hebben tot de onomkeerbare daad.
9. **Voeg beschrijvingen en detail toe.** Bedenk goed dat je publiek alleen maar tekst hoort en geen plaatjes ziet. Verwerk zoveel mogelijk zintuigelijke waarnemingen in je tekst, zodat de toehoorder de actie bijna lijfelijk kan zien, voelen en ruiken.
Jean opent zijn monoloog met een duidelijk geschetst plaatje van zijn jeugd: 'Ik woonde in een tochtig krot met mijn zeven broers en zusters en een varken. In de verre omgeving was geen sprietje groen te zien, alleen afval en opgedroogde modder.'
De details in de monoloog schetsen een duidelijk beeld van Jeans behuizing in zijn kindertijd. Dit beeld draagt bovendien bij aan de karakteropbouw en de emotie die het publiek ontwikkelt voor het personage.
10. **Voeg een moment toe waarin iets onthuld wordt.** In de monoloog moet iets duidelijk worden. Er kan sprake zijn van een dagend besef voor de speler, maar ook van een onthulling voor het publiek. Deze onthulling is het doel van de monoloog. De onthulling moet de spanningsboog van het hele toneelstuk versterken.
Christy onthult dat zijn vader een akelige persoon was, waardoor zijn misdaad dus een goede daad is geworden. Hij heeft de wereld immers een gunst bewezen door zijn vader uit de weg te ruimen.
11. **Maak een punt.** Maak een duidelijk punt aan het eind van de monoloog, zodat duidelijk is dat de monoloog afgelopen is en wat de conclusie of vervolgactie is. Laat de spreker deze conclusie uitspreken en hiermee de monoloog afsluiten.
Jean onthult bijvoorbeeld dat hij heeft geprobeerd een eind aan zijn leven te maken omdat hij te min was voor Julie. Hij eindigt zijn monoloog met wat hij geleerd heeft van zijn gevoelens voor haar.
12. **Kort de monoloog in tot de essentie.** Een effectieve monoloog is niet lang en zeker niet breedsprakig. Er moet net genoeg informatie zijn om het publiek te boeien en een stap te zetten in het stuk. Lees je monoloog nog een keer door en schrap elk woord dat niet bijdraagt aan duidelijkheid en effect.
Schrap alle overbodige en kromme zinnen. Elk woord moet bijdragen aan de karaktervorming van het personage met zijn of haar unieke stem.
13. **Lees de monoloog hardop voor.** Een monoloog is bedoeld om voorgedragen te worden, dus test het door hardop voor te lezen. Doe dit voor jezelf of voor een proefpubliek. Luister zorgvuldig om te bepalen of je de toon en stem van het personage goed getroffen hebt.
Let op momenten die verwarrend of langdradig zijn. Versimpel deze stukken, zodat het geheel makkelijker te volgen is voor de luisteraar.
14. **Laat een acteur de monoloog voordragen.** Probeer een acteur of actrice te vinden om de monoloog voor te dragen, waarbij jijzelf de toehoorder bent. Vraag een vriend(in) of huur iemand in. Met een professional zie je het allerbeste hoe je monoloog op het podium tot zijn recht komt en wat de eventuele verbeterpunten zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-monoloog-schrijven-voor-een-toneelstuk", "language": "nl"} |
Onzichtbaar zijn op Imo.Im | Deze wikiHow leert je hoe je kunt voorkomen dat je Imo.im-contacten weten dat je de app gebruikt. Hoewel er niet langer een optie is om jezelf 'onzichtbaar' te maken, kan het tijdelijk blokkeren van elk contact voorkomen dat je status bekend wordt of nog een bericht krijgt.
1. **Open de Imo.im app.**
2. **Tik op Chats.** Deze optie staat in de rechterbovenhoek van het scherm.
3. **Kies een conversatie met de persoon die je wilt blokkeren.**
4. **Tik op de naam van die persoon.** Die staat in de linkerbovenhoek van het scherm, naast de 'zwarte' pijl.
5. **Scroll naar beneden en tik op Block.**
6. **Tik op Yes om te bevestigen.** Deze persoon kan niet langer zien wanneer je actief bent.
Wanneer je wilt dat deze persoon weer contact met je op kan nemen, tik dan op de linksonder in Imo, selecteer , , en tik op .
Je moet deze methode herhalen voor ieder contact dat je wilt blokkeren/deblokkeren.
7. **Open Imo.im voor Windows Desktop.** Wanneer je iemand blokkeert met de Windows-app, dan moet je die persoon eerst verwijderen als contact. Dit betekent dat als je ze weer toevoegt, ze daar bericht van krijgen. Wil je alleen maar tijdelijk onzichtbaar zijn voor iemand zonder dat die persoon dat weet, gebruik dan de Mobiele versie.
8. **Klik op Chats.**
9. **Klik met rechts op de conversatie met de persoon die je wilt blokkeren.**
10. **Klik op Remove from Contacts.**
11. **Klik op Yes om te bevestigen.**
12. **Klik op de conversatie.** Je ziet een bericht bovenin het scherm met de melding 'This person is not in your contacts'.
13. **Klik op Block.** Deze persoon kan niet langer zien wanneer je online bent.
Wanneer je weer wilt dat de ander kan zien dat je online bent, klik dan op het -menu in de linkerbovenhoek van het scherm en selecteer . Klik daarna op naast de naam van de persoon.
Je moet deze methode herhalen voor ieder contact dat je wilt blokkeren/deblokkeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Onzichtbaar-zijn-op-Imo.Im", "language": "nl"} |
Chloorgeur van je handen verwijderen | Bleekmiddel is een van de bekendste en meest gebruikte reinigings- en ontsmettingsmiddelen in de handel. Het laat alles er stralend uitzien, maar het laat ook alles sterk naar chloor ruiken, ook je handen. De geur kan overheersend zijn, niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen, dus het is belangrijk om hem zo snel mogelijk te verwijderen.
1. **Neutraliseer het bleekmiddel met huishoudzuren.** Neutraliseer de basische samenstelling van bleekmiddel met voedingsmiddelen die rijk zijn aan natuurlijke zuren. De combinatie van een eetbaar vloeibaar zuur met bleekmiddel is een prima manier om de pH-waarde te verlagen en die onaangename geur weg te nemen. Gebruik een van de volgende voedingsmiddelen om het bleekmiddel te neutraliseren:
Citroen-, limoen-, sinaasappel- of grapefruitsap (limoen ook – eigenlijk alle citrusvruchten)
Tomaten (tomatensaus, -puree of -pasta werken ook)
2. **Smeer je handen in met sap of azijn.** Wrijf het goed in. Het beste is om dit minstens gedurende een minuut te doen, zodat je de tijd hebt om te controleren of je alles hebt ingesmeerd. Zo krijgt de vloeistof ook de kans om in te trekken en het bleekmiddel te neutraliseren.
3. **Spoel je handen af met koel water.** Klaar is Kees! Hopelijk is de geur nu vendwenen.
4. **Week je handen als de geur nog blijft hangen.** Als handen wassen niet werkt, of als je geen directe vloeistof op je handen wilt gebruiken, verdun dan één deel van deze zure voedingsmiddelen met één deel water. Laat je handen vervolgens twee tot drie minuten in dit mengsel weken.
5. **Maak een scrub van huishoudelijke producten.** Het combineren van een voedingsmiddel dat zowel droog als zuur is met bleekmiddel is een geweldige manier om de algehele pH te vereffenen en ook die onaangename geur te elimineren. Gebruik een van deze droge zuren als wrijfmiddel om de basis te neutraliseren:
Zuiveringszout
Koffiedik
6. **Kies een wrijfmiddel.** Neem het wrijfmiddel van je keuze en doe precies waar het eigenlijk voor dient: op je handen wrijven. Neem de tijd en wrijf het goed in, net als een scrub. Doe dit gedurende een minuut. Veeg het overtollige product af in een prullenbak en spoel het af met heet water. Zo kan het wrijfmiddel diep in je poriën trekken. Als je niet van de geur van koffie houdt, kun je natuurlijk ook zuiveringszout gebruiken.
7. **Gebruik zorgvuldig uitgekozen natuurlijke oliën, crèmes en zepen.** Vaak hebben natuurlijke en plantaardige oliën een heerlijk aroma. Ze hebben ook het extra voordeel dat ze je huid hydrateren. Aangezien bleekmiddel de huid uitdroogt, is het een win-winsituatie: geen droge huid meer, geen chloorstank meer. Enkele suggesties zijn:
Kokosolie
Amandelolie
Olijfolie
Aloë vera-crème. Zorg ervoor dat de crème veel aloë vera bevat, want dat maakt een enorm verschil in de doeltreffendheid ervan.
Theeboomoliecrème. Net als aloë vera werkt een hoger concentraat beter.
Crèmes op basis van citrusvruchten.
Zeep op basis van citrusvruchten. Er zijn natuurlijke zepen die zowel de reinigende kracht van zeep als de vochtinbrengende werking van crèmes hebben. Kijk bij een reformwinkel of ze dit soort zepen hebben en die aan je wensen en budget voldoen.
8. **Breng een beetje per keer aan.** Wanneer je oliën gebruikt, moet je niet overdrijven. Je zou er te veel van kunnen insmeren, waardoor je dus een extra stap moet uitvoeren (namelijk al die overtollige olie verwijderen!).
9. **Breng een paar toefjes aan.** Dit moet, als je crème gebruikt, genoeg zijn om je hele hand te bedekken en je een goed inzicht te geven om te kunnen bepalen of je meer nodig hebt en of de crème die je hebt gekozen zijn werk doet.
10. **Laat de zeep schuimen.** Als je een zeep op basis van citrusvruchten gebruikt, moet je hem goed laten schuimen en vervolgens heet water gebruiken. Zo kan de zeep zich beter aan de bleekmiddelmoleculen hechten en ze eruit halen.
11. **Kies etherische oliën uit.** Deze geven je de mogelijkheid om te kiezen uit een grote verscheidenheid aan oliën om degene te vinden die je het lekkerst vindt. Zorg ervoor dat je etherische oliën nooit rechtstreeks op de huid aanbrengt omdat ze over het algemeen te sterk zijn voor direct contact. Verdun de etherische olie in een zogenaamde draagolie en breng het aan zoals nodig. Voorbeelden van etherische oliën zijn:
Citroen
Eucalyptus
Lavendel
Pepermunt
Kamille
Marjolein
12. **Kies een draagolie uit.** Enkele voorbeelden zijn:
Zoete amandelolie
Hennepzaadolie
Gefractioneerde kokosolie
Olijfolie
Zonnenbloemolie
13. **Volg de aanwijzingen op het flesje etherische olie om hem met de draagolie te verdunnen.** Een goede regel is een 2%-oplossing. Dit is ongeveer één druppel etherische olie per 30 ml draagolie.
14. **Pluk bloemblaadjes uit je tuin.** Zoek de meest geurige bloemen of kruiden in je tuin of koop ze in de winkel. Wrijf de bloemblaadjes of bladeren vervolgens in je vingers en handen om de geurige oliën die erin zitten vrij te laten komen. Kies geuren als:
Rozen
Geraniums
Lavendel
Rozemarijn
Pepermunt
Kruizemunt | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Chloorgeur-van-je-handen-verwijderen", "language": "nl"} |
Een rozige lichte huid krijgen | Als je een lichtere teint wilt krijgen, vlekkerige gedeelten egaal wilt maken en een rozige huid wilt krijgen, gebruik dan een keer per week een gezichtsmasker met natuurlijke ingrediënten. Houd je huid tevens gezond door je gezicht te wassen, toner te gebruiken en regelmatig een vochtinbrengend middel aan te brengen. Je huid zal hier op den duur lichter door worden en een rozige tint krijgen.
1. **Breng elke dag zonnebrandcrème met een zonbeschermingsfactor van 30 of hoger aan om een lichte huid te blijven houden.** Kies voor het beste resultaat voor waterbestendige zonnebrandcrème met bescherming op een breed spectrum. Breng elke ochtend een royale hoeveelheid zonnebrandcrème aan, of je nu van plan bent om naar buiten te gaan of niet. Zelfs als je maar 5 minuten per dag zonder zonnebrandcrème naar buiten gaat zal je huid op den duur donkerder worden. Je huid zal niet zo licht blijven als je wilt, tenzij je hem altijd goed beschermt.
2. **Stel je huid zo weinig mogelijk bloot aan de zon.** Probeer tussen 10.00 en 14.00 binnen te blijven, want dat is wanneer de zon op zijn sterkst is en de meeste schade aan je huid toebrengt. Blijf ook in de schaduw als je naar buiten gaat. Draag als dat mogelijk is beschermende kleding als lichte shirts met lange mouwen en een zonnebril om je huid nog beter te beschermen.
Ga nooit onder de zonnebank.
3. **Was en exfolieer je huid regelmatig.** Gebruik twee keer per dag (‘s ochtends en voor het slapengaan) een milde gezichtsreiniger zodat je huid er fris en licht uit blijft zien. Exfolieer je huid enkele keren per week voorzichtig om dode huidcellen te verwijderen die vaak donker en beschadigd zijn. Op deze manier komt er frisse, stralende huid tevoorschijn.
Exfoliëren kan je wangen ook een rozige tint geven doordat het de bloedcirculatie verbetert.
Zorg dat je je huid voorzichtig exfolieert. Door te krachtig te exfoliëren kan je huid rood worden en geïrriteerd raken.
4. **Stop met roken** Sigarettenrook zorgt er op den duur voor dat je fijne lijntjes en rimpels krijgt, waardoor je huid er dof en moe uitziet. Roken vermindert ook de bloedtoevoer naar het gezicht toe, waardoor er een grijze waas over je gezichtshuid kan komen te liggen. Door te stoppen kun je een stralende en lichtere huid krijgen.
5. **Blijf gehydrateerd om te zorgen dat je huid er stralend en fris uit blijft zien.** Drink per dag ten minste 6 tot 8 glazen water om je huid fris en soepel te houden. Door gehydrateerd te blijven zal je huid zich ook sneller vernieuwen, waardoor de bovenste huidlagen lichter en feller blijven.
6. **Sport regelmatig om je huid een gezonde glans te geven.** Door je in het zweet te werken blijft je huid er gezond en fris uitzien omdat de bloedcirculatie verbeterd wordt. De verbeterde bloedcirculatie vervoert zuurstof naar je huidcellen toe, voedt ze en voert vrije radicalen en andere afvalstoffen uit je cellen af.
7. **Gebruik vrij verkrijgbare crèmes die je huid lichter maken.** Gezichtscrèmes met kojinezuur, glycolzuur, alfahydroxyzuren, vitamine C en arbutine kunnen de hoeveelheid melanine in je huid verminderen. Dit is het pigment dat je huid bruin maakt, en je sproeten en bruine vlekken geeft. Breng de crème van je keuze volgens de aanwijzingen op de verpakking aan.
Als je last van huidirritatie krijgt, stop dan met het gebruiken van de crème en denk erover om naar een dermatoloog te gaan.
8. **Gebruik een crème met retinoïden.** Crèmes met retinoïden kun je bij de meeste drogisterijen kopen. Je kunt tevens naar je dermatoloog gaan voor een receptplichtige crème, die een stuk sterker is dan vrij verkrijgbare varianten. Retinoïden zorgen ervoor dat je huidcellen zich sneller vernieuwen en verwijderen de bovenste huidlaag, zodat je huid er lichter, frisser en jonger uitziet.
Retinoïden kunnen je huid erg gevoelig voor zonlicht maken, dus zorg ervoor dat je elke dag een goede zonnebrandcrème gebruikt om je huid te beschermen.
9. **Ga naar je dermatoloog voor een chemische peeling.** Bij een chemische peeling worden de bovenste huidlagen verwijderd, waardoor je een lichtere, frissere en jongere huid krijgt. Deze behandeling is vrij agressief voor je huid, dus verwacht dat je enkele dagen na de procedure last hebt van een gevoelige, rode huid. Blijf uit de zon en breng een royale hoeveelheid zonnebrandcrème aan om je huid na de behandeling te beschermen.
10. **Ga naar je dermatoloog voor dermabrasiebehandelingen.** Microdermabrasie is een vorm van sterk exfoliëren en kan het beste uitgevoerd worden door een gecertificeerde professional. Bij de behandeling worden de bovenste huidlagen gepolijst en donkere en beschadigde huidcellen verwijderd om de jonge en frisse huid eronder tevoorschijn te laten komen.
Je hebt waarschijnlijk 6 tot 12 behandelingen nodig voordat je echt resultaat ziet. Gelukkig duurt een behandeling maar ongeveer een kwartier.
Je huid zal na de behandeling erg gevoelig zijn, dus blijf uit de zon.
11. **Meng tomaten met citroensap om je huid lichter te maken.** Snijd een grote tomaat in vier stukken en doe ze in een blender. Giet er 1-2 eetlepels (15 tot 30 ml) natuurlijk citroensap bij en meng alles tot je een pasta krijgt. Breng het masker op je hele gezicht aan en laat het 20-30 minuten intrekken. Was de pasta van tomaten en citroensap dan met koud water van je gezicht.
De tomatenplant bevat lycopeen, een natuurlijke chemische stof die je huid tegen de zon beschermt. Het geeft tomaten hun rijke, rode kleur. Citroensap bevat stoffen die je huid van nature lichter maken en heeft antibacteriële eigenschappen.
Doe dit meerdere maanden lang een keer per week, en wellicht merk je dat je huid er lichter van wordt.
12. **Spuit een mengsel van citroensap en water op je huid om hem lichter te maken.** Pak een kleine verstuiver speciaal voor cosmetica en meng een deel vers geperst citroensap met vier delen water. Na het wassen van je gezicht spuit je een lichte, gelijkmatige laag van het mengsel op je gezicht. Het zure citroensap kan het pigment in je huid op natuurlijke wijze lichter maken.
Het kan vier weken of langer duren voordat je veranderingen ziet.
Gebruik een citruspers als je de citroenen zelf uit wilt persen. Snijd de citroen doormidden en duw hem op het juiste gedeelte van de pers om het sap eruit te persen. Draai de halve citroen lichtjes heen en weer om het sap eruit te laten komen.
13. **Maak een gezichtsmasker met papaja om je huid te voeden en te exfoliëren.** Om het masker te maken schil je de papaja met een scherp mes, schep je de pitjes eruit met een lepel en snijd je de vrucht in kleine stukken. Doe de stukken in de blender en pureer de papaja tot een gladde pasta. Lepel de pasta uit de blender en breng een dunne, gelijkmatige laag op je gezicht aan. Laat het masker 20 minuten intrekken en spoel het dan weg met warm water.
Papaja voedt je huid met een grote hoeveelheid vitamine C, wat kan helpen om je huid op den duur lichter te maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-rozige-lichte-huid-krijgen", "language": "nl"} |
Standaard de incognitomodus openen in Google Chrome (Windows) | Als je computer door anderen wordt gebruikt, kan je internetprivacy een van de belangrijkste prioriteiten zijn. Bij gebruik van de incognitomodus van Google Chrome worden geen browse- en downloadactiviteiten bijgehouden. Hoewel het gemakkelijk is om over te schakelen naar de incognitomodus in Google Chrome, kun je vergeten deze in te schakelen waardoor je privacy in gevaar komt. Er is een eenvoudige manier om Google Chrome standaard in de incognitomodus te openen.
1. **Maak Google Chrome vast aan de taakbalk.** Klik op de knop Start ( of ). Klik met je rechtermuisknop op de app 'Google Chrome' uit de applijst en klik op Aan taakbalk vastmaken.
2. **Open de taakbalksnelkoppelingseigenschappen van Chrome.** Klik met de rechtermuisknop op het Google Chrome-pictogram op de taakbalk. Er verschijnt een menu met je bladwijzers, de meest bezochte websites, enzovoort. Klik met de rechtermuisknop op Google Chrome en selecteer Eigenschappen.
3. **Voeg -incognito toe aan het snelkoppelingsdoel.** Zodra het venster wordt geopend, vind je een tekstvak naast 'Doel:' met een bestandspad tussen aanhalingstekens. Voeg -incognito helemaal aan het einde toe, buiten de aanhalingstekens, met een spatie er vlak voor.
Bijvoorbeeld: 'C:\Program Files (x86)\Google\Chrome\Application\chrome.exe' -incognito
Je kunt je vorige instelling herstellen door -incognito uit het tekstvak Doel te verwijderen en op te slaan.
4. **Sla je wijzigingen op.** Klik onderaan op de knop OK. Er verschijnt mogelijk een bevestigingsvenster. Selecteer Doorgaan en typ indien nodig je wachtwoord. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Standaard-de-incognitomodus-openen-in-Google-Chrome-(Windows)", "language": "nl"} |
Een printer draadloos maken met een draadloze router | Deze wikiHow laat je zien hoe je een gewone printer kunt veranderen in een draadloze printer door hem aan te sluiten op een router. Als dit niet kan op jouw printer, dan kun je je printer altijd nog aansluiten op een computer die online is, en die printer delen met de andere computers op je netwerk.
1. **Controleer of er een USB-poort te vinden is op de achterzijde van de router.** Als je router een USB-poort heeft (aan de achterzijde), dan kun je de printer aansluiten op de router door de USB-kabel te gebruiken die bij je printer is geleverd.
2. **Koop eventueel een ethernetadapter met USB-aansluiting.** Indien de router geen USB-poort heeft, dan zal je een USB-adapter moeten kopen om aan te sluiten op een van de ethernetpoorten van je router.
Dergelijke adapters kun je online kopen bij op Expert.nl of Allekabels.nl, of kijk eerst even bij een lokale elektronicazaak.
3. **Plaats de printer bij je router.** Je printer moet dicht genoeg bij de router staan zodat je de USB-kabel kunt aansluiten zonder een van de stekkers te moeten buigen.
4. **Sluit de printer aan op de router.** Steek de ene stekker van de USB-kabel in de achterzijde van de printer en daarna de andere stekker in de achterzijde van je router.
Als je een 'USB naar ethernet'-adapter gebruikt, steek dan eerst een van de stekkers van de adapter in een van de ethernetpoorten aan de achterzijde van de router.
5. **Sluit je printer aan op een stroombron.** Je hebt mogelijk een verlengkabel of een stekkerdoos nodig om deze stap te kunnen afronden.
6. **Zet je printer aan.** Druk op de aan/uitknop van je printer om hem aan te zetten.
7. **Wacht 10 minuten.** Dit geeft je router genoeg tijd om de printer te herkennen en te implementeren.
Je internet wordt misschien enkele minuten wat langzamer terwijl de router de drivers voor de printer installeert.
8. **Probeer een verbinding te maken met de printer.** Zorg dat je computer verbinding maakt met hetzelfde draadloze netwerk als die van je router waar de printer op is aangesloten, en doe daarna een van de volgende dingen, afhankelijk van het besturingssysteem van je computer:
Windows - Open , klik op , klik op , klik op , klik op , selecteer de draadloze printer en klik op .
Mac - Open het , klik op , klik op , selecteer de draadloze printer aan de linkerkant van de pagina, en klik op .
Als je niet in staat bent om een verbinding te maken met je router, probeer dan een van de volgende methoden met een host-computer.
9. **Sluit je printer aan op de computer die je als host wilt gaan gebruiken.** Met deze methode kun je een op het internet aangesloten computer gebruiken als de draadloze bron voor de printer. Je begint met het aansluiten van je printer op je computer middels een USB-kabel.
10. **Sluit je printer aan op de netstroom.** Kies een stopcontact zo dicht mogelijk bij je computer, om oprekken en buigen van het snoer te voorkomen.
11. **Zet je printer aan.** Druk op de aan/uitknop van je printer om dit te doen.
12. **Volg de aanwijzingen op het scherm.** Indien wordt gevraagd om nieuwe drivers te downloaden of specifieke software te installeren, volg dan de aanwijzingen op het scherm voor je verdergaat.
13. **Open Start .** Klik op het Windows-logo links onderin het scherm.
14. **Open het Configuratiescherm.** Typ configuratiescherm en klik daarna op wanneer dit bovenin het -menu verschijnt.
15. **Klik op Netwerk en internet.** Dit is de kop aan de bovenkant van de pagina.
Zie je kleine of grote pictogrammen aan de rechterkant van de kop 'Weergeven met:' in de hoek rechtsboven van het venster, dan kun je deze stap overslaan.
16. **Klik op Netwerkcentrum.** Je vindt deze optie in het midden van de pagina.
17. **Klik op Geavanceerde instellingen voor delen wijzigen.** Dit is een koppeling in de linkerbovenhoek van de pagina.
18. **Vink het vakje 'Bestands- en printerdeling inschakelen' aan.** Je ziet deze optie onder de kop 'Bestands- en printerdeling'.
19. **Klik op Wijzigingen opslaan.** Deze optie staat onderaan de pagina.
20. **Klik op Configuratiescherm.** Deze tab vind je in de hoek linksboven van het Configuratiescherm. Dit brengt je terug bij het hoofdvenster van het Configuratiescherm.
21. **Klik op Apparaten en printers weergeven.** Dit is de kop onderin de pagina.
Zie je kleine of grote pictogrammen, klik hier dan op .
22. **Rechtsklik op de aangesloten printer.** Er verschijnt een drop-downmenu.
Als je muis geen rechterknop heeft, klik dan aan de rechterkant van de muis, of klik met twee vingers op de muis.
Gebruik je een trackpad in plaats van een muis, tik dan met twee vingers op het trackpad, of druk rechtsonder op het trackpad.
23. **Klik op Printer-eigenschappen.** Deze instelling vind je ongeveer in het midden van het drop-downmenu. Er verschijnt een nieuw venster.
24. **Klik op het tabblad Delen.** Deze tab zie je aan de bovenkant van het nieuwe venster.
25. **Deel de printer met de andere computers op je netwerk.** Vink het vakje 'Deze printer delen' aan en klik op en daarna op onderin het venster.
26. **Probeer de printer aan te sluiten.** Gebruik een andere computer die aangesloten is op hetzelfde wifi-netwerk als de host-computer, en doe een van de volgende dingen, afhankelijk van het besturingssysteem van je computer:
Windows - Open , klik op , klik op , klik op , klik op , selecteer de draadloze printer en klik op
Mac - Open het , klik op , klik op , selecteer de draadloze printer aan de linkerkant van de pagina, en klik op .
27. **Sluit je printer aan op de computer die je als host wilt gaan gebruiken.** Met deze methode kun je een op het internet aangesloten computer gebruiken als de draadloze bron voor de printer. Je begint met het aansluiten van je printer op je computer, met een USB-kabel.
Heeft je Mac geen traditionele USB 3.0-poort (de rechthoekige versie), dan heb je een USB 3.0 naar USB-C adapter nodig.
28. **Sluit je printer aan op de netstroom.** Kies een stopcontact zo dicht mogelijk bij je computer, om oprekken en buigen van het snoer te voorkomen.
29. **Zet je printer aan.** Druk op de aan/uitknop van je printer om dit te doen.
30. **Volg de aanwijzingen op het scherm.** Indien wordt gevraagd om nieuwe drivers te downloaden of specifieke software te installeren, volg dan de aanwijzingen op het scherm voor je verdergaat.
31. **Open het Apple-menu .** Klik op het Apple-logo linksboven in de hoek van het scherm. Er verschijnt een drop-downmenu.
32. **Klik op Systeemvoorkeuren….** Deze optie vind je in het drop-downmenu. Het venster van Systeemvoorkeuren wordt geopend.
33. **Klik op Delen.** Deze optie zie je in het venster van Systeemvoorkeuren. Er wordt een nieuw venster geopend.
34. **Vink het vakje 'Printerdelen' aan.** Deze vind je aan de linkerkant van het venster.
35. **Selecteer je printer.** Klik op de naam van je aangesloten printer in het deelvenster 'Printers'.
36. **Probeer de printer aan te sluiten.** Gebruik een andere computer die aangesloten is op hetzelfde wifi-netwerk als de host-computer, en doe een van de volgende dingen, afhankelijk van het besturingssysteem van je computer:
Windows - Open , klik op , klik op , klik op , klik op , selecteer de draadloze printer en klik op
Mac - Open het , klik op , klik op , selecteer de draadloze printer aan de linkerkant van de pagina, en klik op . | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-printer-draadloos-maken-met-een-draadloze-router", "language": "nl"} |
Sleutelloze autodiefstal voorkomen | Sleutelloze autodiefstal, ofwel 'relay-diefstal', is een misdrijf dat steeds vaker voorkomt. Dieven gebruiken elektronische apparaten om het signaal van je sleutel te versterken en op die manier de sloten van je auto te openen. Je kunt gebruikmaken van basisveiligheidsmaatregelen of meer geavanceerde technieken om deze dieven te bestrijden en je auto veilig te houden.
1. **Zorg ervoor dat je auto goed en volledig op slot is.** Als je uit je auto stapt, loop er dan omheen en controleer of elke deur op slot is. Het is ook een goed idee om er zeker van te zijn dat de kofferbak gesloten is en ervoor te zorgen dat alle ramen van je auto volledig gesloten zijn, want dieven kunnen via open ramen inbreken in auto's.
Laat niets waardevols zichtbaar in je auto achter. Als je waardevolle spullen in je kofferbak gaat opbergen, leg ze dan pas vlak voor je vertrek naar je bestemming in de kofferbak. Anders kunnen criminelen zien dat je dingen in je kofferbak doet en zich dan richten op de kofferbak als ze in je auto inbreken.
2. **Bewaar je sleutels op een veilige plaats in je huis.** De meeste mensen hebben de neiging om hun sleutels vlak naast hun voordeur te leggen. Dit maakt je alleen maar gevoeliger voor autodiefstal zonder sleutel. Dieven kunnen het signaal van je sleutel van je voordeur versterken en je auto ontgrendelen.
Een goede plek om je sleutels te leggen is op de keukentafel. De keuken bevindt zich meestal aan de achterkant van het huis en is daarom een van de verste punten van je auto.
Een blikje/aluminiumbakje blokkeert ook signalen en kan als alternatief worden gebruikt.
Verberg je reservesleutels op een andere, maar even veilige plaats.
3. **Koop een sleutelhoesje dat de signalen blokkeert om te voorkomen dat dieven het signaal versterken.** Bedrijven zijn begonnen met de verkoop van deze hoesjes om autobezitters te helpen hun sleutels te beschermen. Deze hoesjes zullen het signaal van je sleutel volledig blokkeren zodat dieven het niet kunnen gebruiken om je auto te ontgrendelen. Plaats je sleutels in het hoesje of zakje wanneer je thuis, op school of op het werk bent.
Je kunt deze hoesjes online kopen vanaf € 5.
4. **Parkeer je auto in je garage als je die hebt.** Als dieven je auto willen stelen en die staat in je garage geparkeerd, dan moeten ze eerst inbreken in je garage om bij de auto te komen. Als je auto in je garage is geparkeerd, zullen criminelen de auto minder snel opmerken en herkennen als iets om te stelen.
Zorg dat je garage beveiligd is als je je auto erin parkeert.
5. **Doe een hoes over je auto om het moeilijker te maken om erin te komen.** Autohoezen maken het veel lastiger voor dieven om je auto te stelen. Als je geen autobedekking hebt, gebruik dan een dekzeil of een ander materiaal om je auto af te dekken. Zelfs als de criminelen de auto ontgrendelen, moeten ze het dekzeil van de auto halen om erin te stappen. Dit verhoogt de kans om ze te betrappen.
Als je een autohoes wilt kopen, probeer dan bij je lokale garage of autohandelaar of ze die verkopen.
Autohoezen zullen ook het interieur van je auto verbergen, zodat mensen niet kunnen zien wat je erin bewaart. Dit voorkomt dat criminelen een reden vinden om dingen uit je auto te stelen.
6. **Controleer de handleiding van je auto om te zien of je de sleutel kunt uitzetten.** Het uitschakelen van de sleutel maakt het onmogelijk voor dieven om het signaal van de sleutel te versterken. Je kunt de sleutel uitschakelen als je klaar bent met de auto en hem weer aanzetten voordat je je auto weer moet gebruiken. Als je je handleiding niet kunt vinden, vraag dan bij de dealer of kijk online om uit te vinden of je sleutel kan worden uitgeschakeld.
Sommige toetsen kunnen worden uitgeschakeld met een dubbelklik of door bepaalde toetsen in een bepaalde volgorde in te drukken. Test je sleutel door twee keer op de open knop te drukken om te zien of de sleutel wordt uitgeschakeld.
7. **Plaats een stuurslot op je wiel om dieven af te schrikken.** Een stuurslot is precies zoals het klinkt. Het is een staafvormig object dat je op je wiel plaatst en met een sleutel vastzet. Het voorkomt dat het wiel gedraaid kan worden en maakt de auto nutteloos voor dieven. Als de dief de auto niet kan besturen, dan kunnen ze hem ook niet stelen.
Je kunt een stuurwielslot kopen bij je plaatselijke auto-onderdelenwinkel of autohandelaar.
8. **Installeer een secundair autoalarm in je auto voor extra bescherming.** Je kunt een secundair autoalarm laten installeren in je auto bij de plaatselijke garage of autohandel. Secundaire autoalarmen hebben een breed scala aan mogelijkheden. De beste op de markt zijn in staat om je van 1,5 km afstand te vertellen of je autodeuren open of gesloten zijn.
De duurste secundaire auto alarmen kosten ongeveer € 400. Je kunt echter een eenvoudiger secundair alarm krijgen voor ongeveer € 40.
9. **Gebruik een GPS-trackingapparaat om de locatie van je auto bij te houden voor het geval deze wordt gestolen.** Met een GPS-trackingapparaat kunnen jij en de politie de exacte locatie van je auto achterhalen. De kans dat een gestolen auto terug wordt gevonden is veel groter als hij is voorzien van een volgapparaat.
Koop een GPS-tracker bij je lokale auto-onderdelen- of elektronicawinkel.
10. **Installeer CCTV als je geen garage hebt.** Het lijkt misschien drastisch, maar je kunt een camera aan de buitenkant van je huis plaatsen om je auto in de gaten te houden. Verbind de camera met je televisie en je kunt op elk gewenst moment overschakelen naar het CCTV-kanaal om je auto in de gaten te houden. Neem contact op met een lokaal beveiligingsbedrijf om een professional te regelen om de CCTV voor je te installeren.
De installatie van een CCTV-systeem rond je huis kost ongeveer € 1.000.
Als je geen CCTV-systeem wilt installeren, overweeg dan de installatie van een camera, maar zonder deze aan te sluiten op de elektriciteit. De aanwezigheid van een CCTV-camera alleen al, kan genoeg zijn om dieven af te schrikken.
11. **Update de software van je auto als je een slim dashboard hebt.** Soms is autosoftware onveilig of kan het gevoelig zijn voor hacken. Bedrijven zullen om de zoveel tijd beveiligingsupdates uitbrengen om een auto veiliger te maken. Controleer eens per maand of er nieuwe software-updates voor je auto zijn.
Navigeer door de menu's op het dashboard om de update-optie te zoeken. Je kunt de update-informatie meestal in het paneel 'Instellingen' vinden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Sleutelloze-autodiefstal-voorkomen", "language": "nl"} |
Afkomen van angst voor spoken en het paranormale | Veel mensen vrezen het paranormale, of het nu gaat om spoken, telepathische krachten, of een ander bovennatuurlijk fenomeen. Er is echter helemaal geen reden om deze dingen te vrezen. Hoewel de angst zeer reëel aan kan voelen, is het belangrijk om dat waar je bang voor bent te confronteren om de macht die het over je heeft te breken. Door je angsten te ontwapenen, leren om je veiliger te voelen in je omgeving en vragen te stellen bij de wereld om je heen, kun je stoppen met bang te zijn voor geesten en andere paranormale verschijnselen, en beginnen met het genieten van het leven in het hier en nu.
1. **Confronteer je angsten.** Als je bang bent voor spoken en denkt dat er een spook in je huis is, dan zal je natuurlijke reactie waarschijnlijk zijn om ervoor te vluchten. Studies tonen echter aan dat het vermijden van je angsten die alleen maar vergroten en je reactie erop intenser maken. Probeer in plaats van toe te geven aan je angsten, je rug recht te houden en de strijd aan te gaan met wat het ook is waar je bang voor bent.
Ga na waar je nu echt bang voor bent en waarom.
Vraag jezelf af: 'Wat is het slechtst mogelijke resultaat als deze angsten uit zouden komen?'
Je moet je ook afvragen waarom je in de eerste plaats bang bent -- de meeste angsten zijn gebaseerd op iets dat veel dieper ligt, zoals angst om alleen te zijn of dood te gaan.
2. **Stel jezelf logische vragen.** Angst is vaak onlogisch, dus jezelf enkele logische vragen stellen over het paranormale om je een beter gevoel te geven. Als je het antwoord op een vraag die je jezelf stelt niet weet, doe dan wat onderzoek om het antwoord te vinden. Enkele vragen die je jezelf zou kunnen stellen zijn:
Waar ben ik bang voor wat er met mij zal gebeuren als ik een spook zie? Zal het proberen om me aan het schrikken te maken door 'boo' zeggen zoals in een cartoon, of iets vervelends doen zoals alle kasten openen?
Hoe waarschijnlijk is het dat er daadwerkelijk een spook is?
Kan een spook me vermoorden? Is een spook in staat om echt iets te doen, of is het gewoon eng en vervelend?
Is er een redelijke verklaring voor wat er gebeurd, dat niets met spoken of het paranormale te maken heeft?
3. **Gebruik humor om je angst te ontwapenen.** Humor is een geweldige manier om gespannen situaties onschadelijk te maken en de macht die een angst over je heeft weg te nemen. Je kunt deze techniek in elke situatie gebruiken, wanneer je bang bent voor spoken of iets paranormaals.
Probeer je belachelijke, cartooneske spoken en monsters voor te stellen. Hoe absurder je deze wezens voorstelt, hoe kleiner de kans dat je er in de toekomst nog bang voor bent.
Wanneer je merkt dat je bang of angstig bent, denk dan aan de gekke voorstellingen die je hebt gedacht voor de wezens waar je bang voor bent. Het is moeilijk om bang te zijn voor een spook wanneer je spoken voorstelt als glimlachende, stuntelige karikaturen.
4. **Stel vragen bij het bestaan van spoken.** Zodra je je angst voor spoken hebt doorbroken, door hen als onschadelijke wezens voor te stellen, kun je een volgende stap zetten om helemaal van je geloof in spoken af te komen. Stel jezelf eerst vragen over wat je gelooft over spoken, en vraag jezelf dan af waarom je in deze dingen gelooft.
De eenvoudigste manier om je angst voor geesten en het paranormale te doorbreken is door na te gaan wat voor bewijs je hebt over deze verschijnselen.
Vraag jezelf eerlijk af, 'Wat voor bewijs heb ik dat spoken bestaan? Of dat er iets paranormaals bestaat?'
Denk eraan dat je al jarenlang leeft en nog nooit bent achtervolgd of aangevallen door een spook. Als je zover bent gekomen zonder een echte paranormale aanval, dan is het veilig om te veronderstellen dat die nooit zal optreden.
Je zal al snel beseffen zult dat het meeste 'bewijs' over geesten, gebaseerd was op gevoelens en intuïtie in plaats van concrete, waarneembare feiten. Het feit is dat terwijl er spokenjagers bestaan, wetenschappers het bestaan van spoken niet erkennen.
5. **Ga naar een therapeut.** Soms kan angst te veel zijn om in je eentje een oplossing voor de vinden. Als je angst voor spoken en het paranormale van invloed is op je dagelijks leven en je het moeilijk vindt om die angsten te stoppen, dan kan je overwegen om naar een therapeut te gaan.
Therapie wordt meestal aanbevolen wanneer langdurige angsten en zorgen blijven bestaan of verergeren.
Angst voor het paranormale kan gerelateerd zijn aan een traumatische gebeurtenis in je leven. Een therapeut kan je helpen bij het identificeren van de oorzaak van je angst en werken aan het oplossen van de onderliggende problemen.
6. **Beschouw je omgeving.** Veel mensen beginnen angstig te worden voor geesten en andere paranormale verschijnselen wanneer ze zich onveilig voelen in hun onmiddellijke omgeving. Je kunt bijvoorbeeld bang zijn voor spoken terwijl je 's nachts alleen in het park wandelt, als je de schaduw van een boom ziet bewegen in het maanlicht. De angst maakt je extra alert, hoewel er feitelijk niets is. Een manier om die angst te bestrijden is door manieren te vinden om jezelf gerust te stellen dat je in een geestvrije omgeving bent.
Als je thuis bent, zorg er dan voor dat je de deuren vergrendelt voordat je naar bed gaat. Op die manier weet je dat als je denkt iets te horen midden in de nacht, dat er niemand in je huis is.
Verwijder dingen waar je van zou kunnen schrikken. Bijvoorbeeld, als je boomtakken hebt die tegen het huis schrapen, snoei de takken dan terug zodat je niet elke keer als het waait, je gaat afvragen wat voor geluid dat toch is.
Laat geen dingen van het plafond of in deuropeningen hangen bij je thuis. Je kunt de contouren ervan 's nachts zien en ervan schrikt, omdat je denkt dat het spoken zijn.
Laat een nachtlampje aan wanneer je de lichten uitdoet. Een lichtbron kan helpen bij het controleren van je angst voor wat er zou 'op de loer licht' in het donker.
7. **Kijk geen enge films.** Je bent misschien gek op horrorfilms, maar als je bang bent voor spoken, dan kun je het genre maar beter helemaal vermijden. Films kijken over spoken en paranormale gebeurtenissen zal je actieve verbeelding alleen maar voeden en meer dingen creëren om bang voor te zijn.
Als je enge tv-series en films niet kunt vermijden, zorg er dan voor dat je ten minste een uur voordat je naar bed gaat er niet meer naar kijkt.
Door jezelf een pauze te geven van enge dingen voordat je gaat slapen, wordt het minder waarschijnlijk dat je 's nachts wakker blijft liggen en aan paranormale dingen gaat denken.
Kijk iets lichts of grappigs voor het slapengaan, zodat je eerder ontspannen en geamuseerd naar bed gaat, dan bang.
8. **Ontwikkelen een ontspanningsritueel.** Angst voor geesten en het paranormale is vaak gekoppeld aan angst. Wanneer je last hebt van angst, kan het nuttig zijn om een vertrouwd ritueel aan te leren dat je geest kalmeert en je lichaam ontspant.
Je kunt een ontspannend ritueel instellen voor elk moment van de dag, maar probeer in ieder geval te ontspannen voordat je gaat slapen.
Neem tijd om te ontspannen en stress los te laten, en wees consequent over hoe vaak je deze routine volgt (het liefst dagelijks). Je vertrouwde routine zorgt ervoor dat je weet wat je elke dag kunt verwachten, wat je angst en onzekerheid kan verminderen.
Je kunt een warm bad of douche nemen, een lange wandeling maken, of ontspanningstechnieken proberen zoals yoga, meditatie, of progressieve spierontspanning.
9. **Bouw aan je gevoel voor eigenwaarde.** Een andere manier om te helpen tegen angst is door het stimuleren van je zelfbeeld. Hoewel dit niet direct gerelateerd lijkt te zijn aan je angst voor spoken, hebben studies aangetoond dat het stimuleren van je gevoel van eigenwaarde angstproblemen kan doen afnemen, met inbegrip van angst die betrekking heeft op het paranormale.
Herken je sterke punten en prestaties. Door het identificeren van dat waar je goed in bent en de dingen die je hebt bereikt, kun je je sterker en beter over jezelf gaan voelen.
Durf je goed te voelen over je prestaties.
Zet je prestaties om in zelfstandige affirmaties. Bijvoorbeeld, als je een goed gevoel hebt over je basketbalspel van de vorige wedstrijd, accepteer dan dat je een goede speler bent en een waardevol teamlid.
Je kunt ook werken aan je eigenwaarde en jezelf geruststellen door jezelf te vertellen dat je alles aankunt, zelfs het onbekende.
10. **Bevestig je veiligheid.** Aan het eind van de dag moet je jezelf eraan herinneren dat je veilig bent. Je angst voor geesten is waarschijnlijk verbonden met angst om alleen te zijn, in het donker, of zelfs angst voor de uiteindelijke dood. Door te bevestigen dat je veilig bent, kun je sommige van die angsten bestrijden wanneer ze zich voordoen in stressvolle momenten.
Vergeet niet dat spoken niet echt bestaan.
Zelfs als je gelooft dat geesten echt zijn, blijven het immateriële wezens zonder fysieke lichamen. Daarom is er geen manier dat een spook (als die al zou bestaan) jou of iemand anders daadwerkelijk schade zou kunnen berokkenen.
Je angsten zijn waarschijnlijk gekoppeld aan diepere, onderliggende angsten die niet volledig zijn opgelost. Het beheersen van je angsten zal je helpen om je veiliger te voelen en je angst voor spoken te doorbreken.
11. **Begrijp de kracht van suggestie.** Studies tonen aan dat zelfs sceptici het bestaan van het bovennatuurlijke gaan overwegen als ze geloven dat ze deelnemen aan een paranormaal onderzoek. Als je over het paranormale denkt en op zoek gaat naar spookachtige uitleg, zelfs als iemand die niet in deze dingen gelooft, dan zal je voor je het weet denken dat je getuige bent geweest van iets bovennatuurlijks.
Weersta de drang om over te gaan tot bijgelovige handelingen, zoals een kruisje slaan, je vingers kruisen, op hout kloppen, enz.
Draag een rubberen band om je pols. Wanneer je merkt dat je overgaat tot rituele handelingen of bijgeloof, laat het elastiekje dan tegen je huid klappen om je focus terug te brengen naar het huidige moment.
12. **Ga op zoek naar een logische verklaring.** De meeste mensen die denken dat ze een spook hebben gezien of gehoord, doen dit in relatief onveranderlijk omgevingen waar er zeer weinig stimulatie is. Het menselijk brein zoekt naar patronen en is goed in staat om verstoringen in de patronen te zien. Wanneer de oorzaak van een verstoring niet kan worden verklaard, denken veel mensen dat het is een spook of iets buitenaards is.
Er is meestal een logische verklaring voor wat je op een bepaald moment ervaart. Gewoon omdat je het niet kunt zien of het goed begrepen hebt, betekent dit nog niet dat er een spook is.
Als je je zorgen maakt dat er een spook in je huis is, dan ben je waarschijnlijk gewoon alleen thuis en (onbewust) op zoek naar een verandering in de bekendheid van je huis.
Een aantal andere bekende wetenschappelijke verklaringen voor paranormale ervaringen zijn atmosferische/geomagnetische activiteit, een veranderde bewustzijnstoestand, stress-geïnduceerde veranderingen in hersenenchemie, en veranderingen in hormoonconcentratie.
13. **Accepteer toevalligheden.** Toeval gebeurt overal, elke dag. Er zijn veel toevalligheden in de wereld, en sommige zijn moeilijk uit te leggen. Nochtans, enkel omdat je iets niet logisch kunt uitleggen, betekent nog niet dat de verklaring bovennatuurlijk of paranormaal is.
Vergeet niet dat er niet zoiets bestaat als het lot, geluk of paranormale interventie. De dingen die in het leven gebeuren worden beheerst door het toeval en de keuzes die je maakt, niet door geesten.
Weersta de drang om mensen en situaties op voorhand te categoriseren. Wacht tot je iets ervaart om te beslissen of het goed of slecht is, en denk er dan over na hoe de gelegenheid zich voordeed (meestal via een reeks besluiten, niet iets paranormaals). | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-angst-voor-spoken-en-het-paranormale", "language": "nl"} |
Een kersentaart bakken | Kersentaart is zowel zoet als licht zuur en een favoriete zomertaart. Zoek lekkere kersen in een pot voor de lekkerste kersentaart. Kersen voor kersentaart vind je in de supermarkt bij het fruit in blik of bij de bakproducten.
1. **Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.**
2. **Maak zoet korstdeeg voor een taart met deksel van 20 cm doorsnee.**
3. **Meng de kersen met de suiker, maïzena, amandelextract en eventueel de rode voedingskleurstof.**
4. **Giet dit in de met deeg beklede taartvorm.**
5. **Leg hier kleine stukjes boter bovenop.**
6. **Drapeer er dan het deegdeksel overheen.**
7. **Duw de randen van het deksel vast met je vingers of een vork.**
8. **Maak een paar insnijdingen in het deksel van de taart.**
9. **Bak 40 tot 60 minuten of tot de taart goudbruin is.** De taartvulling zal door de insnijdingen naar buiten bubbelen als de taart klaar is.
10. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kersentaart-bakken", "language": "nl"} |
Bloeddruk handmatig opnemen | Als je last hebt van schommelingen qua bloeddruk of iemand kent die daar last van heeft moet je investeren in een handmatige set die je thuis kunt gebruiken om je bloeddruk te meten. Het kan even duren voor je je eigen bloeddruk kunt meten maar het is in principe vrij makkelijk. In dit artikel wordt beschreven wat je moet dragen, wanneer je je bloeddruk moet meten, hoe je dit nauwkeurig kan doen en hoe je de resultaten moet interpreteren. Als je dit artikel hebt gelezen weet je dus wat de cijfertjes echt betekenen en wat bijvoorbeeld systolische en diastolische druk is.
1. **Let op de grootte van de manchet.** Het standaardformaat past meestal wel om de arm van een volwassene maar bij mensen met een erg dunne of erg dikke arm en bij kinderen heb je soms een ander formaat nodig. Het standaardformaat kun je meestal bij een apotheek kopen.
Sla de manchet om je arm heen.
Kijk naar de index. Hier moet je kunnen zien of je arm in het manchet past.
Als je niet goed op de grootte van de manchet let kan je een onnauwkeurig resultaat krijgen.
2. **Probeer factoren die een effect hebben op je bloeddruk zoveel mogelijk te vermijden.** Bepaalde omstandigheden kunnen je bloeddruk tijdelijk verhogen. Als je een nauwkeurig resultaat wilt krijgen moet je zulke abnormale omstandigheden vermijden.
Factoren die de bloeddruk kunnen beïnvloeden zijn onder andere:
Stress
Roken
Bewegen
Koude temperaturen
Een volle maag
Een volle blaas
Cafeïne
Er zijn ook wat korte- en lange termijn medicijnen die de bloeddruk kunnen beïnvloeden.
Je bloeddruk verandert tijdens een dag voortdurend. Als je dus iemands bloeddruk wilt gaan meten moet je dit een aantal keer achter elkaar doen, het liefst altijd op hetzelfde tijdstip.
3. **Zoek een rustige plek.** Je moet goed naar de hartslag kunnen luisteren, dus een stille plek is ideaal.
Een stille kamer is ook kalm zodat iemand die in zo’n kamer rust ook een lage bloeddruk krijgt in plaats van gestrest is. Een stille kamer verhoogt dus de kans op een nauwkeurig resultaat.
4. **Ontspan je.** Fysieke stress is van invloed op het resultaat van de meting dus, jij of je patiënt, moet proberen te ontspannen.
Ga voor je je bloeddruk meet eerst naar de wc.
Als je hoofdpijn, of een ander soort pijn voelt moet je dit proberen te verhelpen voordat je je bloeddruk laat meten.
Houd jezelf warm, zoek een warme kamer, of trek een extra laag kleding aan.
5. **Draag geen kleding met strakke mouwen.** Rol je linkermouw op of trek een shirt met korte mouwen aan.
Je moet de bloeddruk altijd aan de linkerkant meten dus rol de linkermouw op.
6. **Neem een pauze van 5-10 minuten.** Rust garandeert dat de bloeddruk en hartslag normaliseren voor je deze meet.
Ga op een stoel, naast een tafel, zitten.
Leun met je linkerarm op de tafel. Houd je handpalm omhoog en zorg ervoor dat je arm tot op dezelfde hoogte als je hart komt.
Je moet altijd rechtop zitten. Je rug moet tegen de achterkant van de stoel aankomen en je mag je benen tijdens het meten niet over elkaar slaan.
7. **Zoek je polsslag.** Gebruik je wijs- en middelvinger om aan de binnenkant van je elleboog naar je hartslag te zoeken.
Druk lichtjes.
Je moet de polsslag aan je bovenarmslagader kunnen voelen.
Als je deze plek moeilijk kunt vinden moet je je stethoscoop gebruiken.
8. **Doe de manchet om je arm heen.** Plaats de manchet door de metalen lus en om je bovenarm.
De manchet zou ongeveer 2,5 cm boven je elleboog moeten beginnen.
De manchet moet strak om je arm zitten.
Zorg ervoor dat je huid niet tussen de klittenband van de manchet komt.
Controleer of de manchet niet té strak zit door hier twee vingertoppen onder te schuiven. Als je je vingertoppen nog kunt bewegen maar niet je vingers onder de manchet kunt krijgen, zit de manchet strak genoeg.
9. **Plaats nu je stethoscoop onder de manchet.** De stethoscoop moet op de bovenarmslagader komen die je net hebt opgezocht.
Plaats nu het hoorgedeelte van de stethoscoop in je oren.
10. **Let op de meter.** De meter moet je in je linkerhand houden als je je eigen bloeddruk meet.
Je moet het pompje in je rechterhand houden. Draai de schroef op de pomp met de klok mee om de luchttoevoer te stoppen, indien nodig.
Als je iemand anders bloeddruk meet kan je de meter ook anders vasthouden als je deze maar kunt aflezen.
11. **Blaas nu de manchet op.** Dit doe je door in de pomp te knijpen tot je de hartslag niet meer kunt horen door je stethoscoop.
Als de meter 30-40 mmHg boven je normale bloeddruk aangeeft moet je stoppen. Als je niet weet wat je normale bloeddruk is moet je doorgaan tot de meter 160-180 mmHg aangeeft.
12. **Laat de lucht nu weer uit de manchet lopen.** Dit doe je door de schroef tegen de klok in te draaien. Laat de manchet geleidelijk aan leeglopen.
De meter zou nu 2 mm leger moeten zijn, oftewel 2 streepjes op de meter, per seconde.
13. **Let ook op de systolische bloeddruk.** Kijk op het moment tussen twee hartslagen naar je meter, deze geeft op dat moment de systolische bloeddruk aan.
Systolische bloeddruk is de kracht die bloed uitoefent op de muren van je slagaders als je hart pompt.
14. **Let ook op je diastolische bloeddruk.** Op het moment dat het geluid van je hartslag verdwijnt zie je op je meter je diastolische bloeddruk.
De diastolische bloeddruk is de bloeddruk tussen twee hartslagen in.
15. **Rust even uit en herhaal daarna de metingen.** Laat de manchet volledig leeg lopen. Na een paar minuten moet je nog een keer meten.
Het kan dat je een foutje maakt tijdens het meten van je bloeddruk, vooral als je het nog nooit gedaan hebt. Het is daarom belangrijk dat je alles twee keer doet zodat je zeker weet dat je uitkomsten kloppen.
16. **Zoek uit wat je normale bloeddruk is.** Een gemiddelde volwassene zou een systolische bloeddruk van 120 mmHg of lager moeten hebben, met een diastolische bloeddruk van 80 mmHg of lager.
Het is normaal dat er een marge is. Gezond gedrag zoals: dieet, en beweging moet je volhouden om je bloeddruk op een gezond, gemiddeld niveau te kunnen houden.
17. **Als je bloeddruk te hoog is moet je hier gelijk iets aan doen voordat je last hebt van hypertensie.** Een gemiddelde volwassene heeft een bloeddruk van 120-139 mmHg en een diastolische bloeddruk van tussen de 80-89 mmHg.
Pre hypertensie is niet per se gevaarlijk maar vaak betekent dit dat de persoon in kwestie in de toekomst hypertensie kan krijgen.
Als je veranderingen in je levensstijl en dieet wilt doorvoeren om zo je bloeddruk omlaag te krijgen moet je deze eerst met een medisch professional bespreken.
Controleer je bloeddruk regelmatig.
18. **Als je beginnende hypertensie hebt heb je een bloeddruk van 140-159 mmHg met een diastolische bloeddruk van 90-99 mmHg.** Hypertensie vereist medische zorg dus maak een afspraak met je dokter zodat hij je medicatie kan voorschrijven.
Als je al medicijnen gebruikt voor je bloeddruk kan je dokter therapie voorstellen of verder onderzoek om erachter te komen of je ook andere medische problemen hebt die de werking van de medicatie dwarsbomen.
19. **Als je hypertensie gevorderd is heb je een bloeddruk van rond de 160 mmHg of hoger met een diastolische bloeddruk van 100 mmHg of hoger.** Als je hypertensie gevorderd is heb je medische hulp nodig.
Een dokter zal je in dat geval medicatie voorschrijven en je vertellen dat je je levensstijl moet wijzigen en in therapie moet gaan om je bloeddruk snel omlaag te krijgen.
Een dokter kan bij gevorderde hypertensie ook een aantal testen doen om te weten te komen of je een andere ziekte hebt die jouw hoge bloeddruk veroorzaakt.
20. **Je bloeddruk kan ook te laag zijn.** Als je systolische bloeddruk 85 mmHg of lager is en je diastolische bloeddruk 55 mmHg of lager, is je bloeddruk te laag.
Symptomen van een lage bloeddruk zijn: flauwvallen, uitdroging, een gebrek aan concentratie, gezichtsproblemen, misselijkheid, vermoeidheid, depressie, versneld ademhalen en een plakkerige huid.
Bespreek je bloeddruk met je dokter en probeer er samen achter te komen waarom deze zo hoog of laag is en hoe je je bloeddruk weer omlaag of omhoog kunt krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bloeddruk-handmatig-opnemen", "language": "nl"} |
Tapijtkevers bestrijden | Tapijtkevers zijn hardnekkige plaagdieren die je vloerbedekking, kleding en andere stoffen aan kunnen vreten. Het kan lastig zijn om van tapijtkevers af te komen, maar het is zeker haalbaar om ze zelf te bestrijden. Als je de tekenen van een plaag ziet, zoals larven, vervelde stukken huid en korrelvormige ontlasting, dan kun je door een snelle aanpak met de juiste hulpmiddelen en technieken de tapijtkevers in je huis met succes bestrijden en voorkomen dat ze terugkomen.
1. **Zoek de bron van de plaag.** Zowel volwassen tapijtkevers als larven kunnen je huis binnenkomen, maar de larven richten de meeste schade aan door organische materialen als wol, leer en zijde aan te vreten. Zoek om erachter te komen op welke plek je je moet concentreren bij het schoonmaken eerst naar de belangrijkste bron van de plaag. Dit is de plek met de meeste tekenen van schade en kevers. Controleer rustige en donkere plekken als de kelder en onder je vloerbedekking en tapijten, en let op tekenen als:
Bruine, harige, vervelde stukken huid van de larven.
Bruine korrelvormige ontlasting ongeveer zo groot als een zoutkorrel.
Volwassen tapijtkevers. Deze zijn ovaal van vorm, kunnen verschillende kleuren hebben en zijn net iets groter dan een speldenknop. Ze kunnen vliegen en leven doorgaans buiten, maar leggen eitjes op rustige en donkere plekken binnenshuis.
Larven. Deze zijn iets langer dan volwassen tapijtkevers en hebben vaak plukjes haar, al hebben sommige soorten een glanzend en glad lichaam. Larven kunnen bruin, rood of wit van kleur zijn of gestreept zijn.
2. **Stofzuig je hele huis om af te komen van larven en tapijtkevers.** De beste en snelste manier om tapijtkevers en larven uit je vloerbedekking te halen is om grondig te stofzuigen. Concentreer je op de bron en de plekken waar je de meeste larven en tapijtkevers ziet, maar stofzuig je hele huis om te zorgen dat je alle kevers opzuigt. Gooi de stofzak na het stofzuigen direct weg.
Stofzuig ten minste een week lang iedere dag je hele huis. Het kan zijn dat je je huis de eerste paar dagen meerdere keren moet stofzuigen, afhankelijk van hoe ernstig de plaag is.
Stofzuig alle gestoffeerde meubels en met stof bedekte plekken die niet in de wasmachine gewassen kunnen worden.
Bekijk de wasetiketten op je tapijten om te zien hoe ze schoongemaakt moeten worden, en huur indien nodig een stoomreiniger.
3. **Gooi aangevreten stoffen en kleren weg.** Als sommige kledingstukken en stoffen sterk aangevreten zijn door tapijtkevers, gooi ze dan buiten in de afvalbak. Het is moeilijker om de plaag te bestrijden als je aangevreten kledingstukken houdt.
Gooi de kleren weg, zelfs al zie je geen tapijtkevers en larven meer op de stof zitten.
4. **Was al je kleren, ook al lijken ze niet aangetast te zijn.** Stop al je kleding, handdoeken, dekens, linnengoed en andere stoffen in de wasmachine en was ze met wasmiddel op een zo hoog mogelijke temperatuur. Tapijtkevers, larven en eitjes zijn zeer sterk, en heet zeepsop is de beste manier om ze te doden.
Laat alle kledingstukken die niet in de wasmachine gewassen mogen worden chemisch reinigen.
5. **Spuit een insecticide op de plekken die je niet schoon kunt maken en wassen.** Zoek naar een middel dat speciaal bedoeld is voor tapijtkevers. Volg de aanwijzingen op de verpakking nauwgezet op en breng het middel aan op stoffen die je niet op een andere manier schoon kunt maken. Spuit het middel niet door je hele huis. Een insecticide mag je alleen gebruiken om aangetaste plekken te behandelen.
Spuit alleen de plekken in waar zich pluizen verzamelen, zoals onder en langs de randen van vloerbedekking en tapijten, wanden van kasten, planken waarop stoffen bewaard worden, en kieren en hoekjes. Spuit je kleren en beddengoed niet in.
Vergeet niet om handschoenen en beschermende kleding te dragen wanneer je een insecticide gebruikt. Verlaat de plek terwijl het insecticide zich door de lucht verspreidt en was na afloop je handen.
6. **Strooi boorzuur op de plekken waar je moeilijker bij kunt komen.** Als het je niet goed lukt om bij sommige aangetaste plekken te komen, zoals op zolder of in muurholten, strooi er dan een gelijkmatige laag boorzuur op of in. Je kunt tevens een spray met boorzuur maken door een 5 gram boorzuur te mengen met 500 ml heet water. Roer totdat het poeder opgelost is en spuit het mengsel dan met een plastic verstuiver op de moeilijk bereikbare plekken.
Boorzuur heeft een blekend effect, dus gebruik het niet op donkere materialen en oppervlakken.
7. **Gebruik lijmvallen op basis van hormonen in het geval van een erg hardnekkige plaag.** Als er sprake is van een ernstige plaag, zet dan lijmvallen in je huis neer om tapijtkevers te lokken en vangen, en zo verdere problemen te voorkomen. Zet vallen in de buurt van plekken waar er kevers je huis binnen kunnen komen, zoals ramen, deuren en kieren, evenals op alle plekken waar je bijzonder veel kevers ziet.
Vallen op basis van hormonen of feromonen zijn bedoeld voor een bepaalde soort tapijtkever. Je kunt tevens lijmvallen zonder hormonen gebruiken om tapijtkevers te vangen, vooral kevers die door de ramen naar binnen komen vliegen.
Controleer de vallen een tot twee keer per week.
Lijmvallen kun je bij bouwmarkten en gespecialiseerde webshops kopen.
8. **Zoek naar bronnen en nesten buitenshuis.** Controleer je horren en deuren op gaten en houd ze zo veel mogelijk dicht om te zorgen dat er geen nieuwe tapijtkevers je huis binnen kunnen komen. Kijk buiten rond en verwijder alle oude spinnenwebben en nesten van vogels, knaagdieren en bijen, want tapijtkevers kunnen zich erin verstoppen.
Controleer tevens alle bloemen en planten die je mee naar binnen neemt op tekenen van tapijtkevers en larven. Als je ongedierte ziet, laat de plant dan buiten.
In het geval van een bijzonder hardnekkige of terugkerende plaag kun je een vloeibaar insecticide langs het onderste deel van de muur sproeien, evenals in de buurt van plekken waar tapijtkevers je huis binnen kunnen komen. Een insecticide kan echter wel andere niet-schadelijke insecten doden, dus gebruik het alleen buitenshuis als niets anders werkt.
9. **Maak plekken waar je vaak tapijtkevers ziet regelmatig schoon.** De beste manier om een tapijtkeverplaag te voorkomen is om tenminste een keer in de twee weken je vloerbedekking te stofzuigen en je kleren en andere stoffen te wassen. Verwijder vlekken direct en ruim gemorste vloeistoffen direct op, want etens- en zweetvlekken in stoffen kunnen ook tapijtkevers aantrekken.
Zorg dat er zich zo weinig mogelijk haren, pluizen en stofdeeltjes in je huis ophopen, want tapijtkevers voeden zichzelf hiermee.
10. **Stop ongebruikte stoffen en kleren in goed sluitende plastic opbergdozen.** Stop kleding en stoffen van andere seizoenen in goed sluitende plastic zakken of opbergdozen. Laat ze een keer per jaar luchten in de zon en borstel ze om ze te controleren op ongedierte.
Leg voor extra bescherming harsstroken met insecticide tussen de verschillende lagen stoffen. Je kunt tevens mottenballen, vlokken en kristallen gebruiken.
Als je toch ongedierte ziet, was de kledingstukken dan of laat ze chemisch reinigen voordat je ze weer opbergt.
11. **Kies voor synthetische in plaats van organische materialen.** Tapijtkevers eten alleen organische materialen, dus als je voor synthetische materialen kiest, is de kans kleiner dat je een tapijtkeverplaag krijgt. Dit werkt bijzonder goed bij vloerbedekking, tapijten en meubels.
Synthetische materialen die veel gebruikt worden voor vloerbedekking en tapijten zijn onder andere nylon, polyester, triexta en olefin.
Synthetische opties voor meubels zijn onder andere acryl, acetaat, nylon, en polyester. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tapijtkevers-bestrijden", "language": "nl"} |
Een haarspeld gebruiken | Een haarspeld is een hulpmiddel voor het op zijn plaats houden van haar en het in model houden van een kapsel. Ze zijn meestal eenvoudig en komen in verschillende kleuren om bij verschillende haarkleuren te passen, maar zijn er ook in leuke geaccentueerde kleuren om zich te onderscheiden van je haarkleur. Het oorspronkelijke doel van deze hulpmiddelen was om onzichtbaar te zijn, maar uiteindelijk werden ze versierd en kleurrijk voor meer speelse kapsels.
1. **Koop een pakje haarspelden.** Haarspelden vind je in de winkel bij de haaraccessoires, en zijn meestal goedkoop.
Je kunt haarspelden van een hogere kwaliteit kopen, als je dat wilt. Professionele kappers vinden dat die het haar beter op zijn plaats houden.
Spuit goedkopere haarspelden in met haarlak of breng structuur aan in je haar voordat je ze gebruikt. Dan hebben de haarspelden meer grip op je haar.
2. **Breng een scheiding aan in je haar met een kam.** Begin bij je slapen, of waar je maar wilt, en schuif de kam recht naar achteren langs je hoofdhuid, naar de kruin van je hoofd.
Een rattenstaartkam is hierbij handig vanwege het puntige handvat.
Als je geen kam hebt, kun je je je wijsvinger gebruiken, maar de scheiding zal dan waarschijnlijk niet recht zijn.
3. **Pak het gescheiden deel van het haar op met je vingers.** Dit trekt dat stuk haar weg van eventuele achterblijvende haren uit het lagere deel van je haar.
4. **Knijp het opgepakte haar vast, daar waar je de haarspeld in wilt schuiven.** Hier zijn een paar tips om dit te doen:
Als je het haar aan de linkerkant van je hoofd hebt gescheiden, houd je het met je linkerhand vast. Hierdoor komt je rechterhand vrij om naar de andere kant te reiken en daar de haarspeld vast te maken.
Evenzo geldt dat als je het haar aan de rechterkant van je hoofd hebt gescheiden, je dit vastpakt met je rechterhand. Op deze manier gaan je armen niet voor elkaar langs en zitten ze elkaar niet in de weg voor je hoofd.
5. **Draai de haarspeld om zodat de golvende kant naar beneden wijst.** Als je de haarspeld in je haar steekt, moet de golvende kant tegen je hoofdhuid aanliggen.
Deze methode zorgt voor een betere grip op je haar zodat de haarspeld op zijn plaats blijft zitten.
6. **Schuif de haarspeld in je haar zodat de platte arm het haar bedekt.** Plaats de haarspeld in een zodanige hoek dat het haar op zijn plaats wordt gehouden:
Schuif de haarspeld recht omhoog, naar de bovenkant van je hoofd, of in een lichte hoek naar de achterkant van je hoofd. Niet volledig horizontaal of naar beneden, want je haar zal dan uit de speld vallen.
Dit is een snelle en eenvoudige methode om je haar terug te spelden. Het is echter waarschijnlijk dat het niet lang goed zal blijven zitten en je zult de haarspelden waarschijnlijk opnieuw moeten inbrengen.
Het kan nodig zijn om meerdere haarspelden te gebruiken om je haar voor een langere periode in model te houden.
7. **Verwijder alle losse haren die vast komen te zitten in de haarspeld.** Als deze strengen niet in de haarspeld vastgezet moeten worden, trek ze dan voorzichtig naar beneden om je haar netjes te houden.
8. **Zorg ervoor dat je haarspelden hebt.** Als je er geen hebt, kun je die in elke winkel kopen waar je haaraccessoires kunt krijgen. Je kunt ook duurdere haarspelden kopen, die worden aangeprezen als beter geschikt om het haar in model te houden dan goedkopere haarspelden.
9. **Pak een deel van je haar vast in de buurt van je gezicht, langs je haarlijn.** Gebruik je vingers of een kam om op te tillen en te scheiden van de rest van je haar.
Duw zachtjes alle losse haren weg die niet bij het afgescheiden deel horen.
Het terugtrekken van haar langs de zijkant van je gezicht houdt het uit je gezicht en voorkomt dat losse haren eruit steken.
10. **Trek het haargedeelte terug naar de kruin van je hoofd.** Zorg dat het afgescheiden deel van het haar dat van nature naar beneden valt, loodrecht op je haar staat. Houd het haar glad, en als er hobbels ontstaan als je het voorzichtig naar achteren trekt, maak het haar dan gladder zonder lokken te laten vallen.
Maak bobbels glad met je vingers of een kam. Doe dit voorzichtig om te voorkomen dat je verdwaalde haren meeneemt die je er niet bij wilt hebben.
11. **Gebruik je wijsvinger om het afgescheiden haar een paar keer te draaien.** Je kunt de draaiing strak of los maken; het is aan jou om te bepalen hoe dit eruit komt te zien.
Je moet het gescheiden haar minstens vijf keer draaien om een strakke krul te krijgen, maar je hoeft het maar een paar keer te draaien om een lossere krul te krijgen.
12. **Leg de krul tegen de zijkant van je hoofd.** Houd hem zachtjes op de hoogte waar je hem wilt plaatsen, en zorg er nogmaals voor dat er geen bobbels ontstaan.
Het is het beste om de krul in zo'n hoek (of hoogte) te leggen, dat het haar dat uit je haarlijn komt, niet omhoog komt, of poft, wanneer je de krul plaatst. Als dit gebeurt, schuif dan de krul voorzichtig naar beneden tot het haar weer plat ligt.
Houd de krul op zijn plaats met de hand aan dezelfde kant van je lichaam als de krul. Als je de krul aan de linkerkant van je hoofd plaatst, houd dan de krul op zijn plek met je linkerhand. Als de krul aan de rechterkant van je hoofd komt, doe dit dan met je rechterhand.
13. **Pak een haarspeldje en reik rond achter je hoofd.** Grijp met de hand die vrij is rond achter je hoofd om de haarspeld op zijn plaats te schuiven voor het vasthouden van de krul.
Richt de haarspeld zodat de open zijde naar je gezicht wijst. Zorg ervoor dat de geribbelde arm van de haarspeld tegen je hoofdhuid ligt.
14. **Open je haarspeld en plaats hem waar je wilt dat de krul ophoudt.** Schuif de haarspeld onder de krul om meer van de haarspeld te verbergen, maar de krul toch op zijn plek te houden.
15. **Schuif de haarspeld onder de krul door, zodat die verborgen blijft achter het haar.** Zorg er ook hier weer voor dat de geribbelde kant van de haarspeld tegen je hoofdhuid ligt.
Als je klaar bent met het inbrengen van de haarspeld, moet het grootste deel ervan verborgen worden door de krul.
Gebruik haarspelden die lijken op de kleur van je haar om ze beter te verbergen.
16. **Maak verdwaalde haren netjes.** Klop ze zachtjes met je hand plat en/of trek ze uit de haarspeld, als ze erin vast zijn gaan zitten.
17. **Neem een of twee haarspelden.** Haarspelden vind je in de winkel bij de haaraccessoires. Professionele kappers adviseren duurdere haarspelden omdat die het haar beter op zijn plaats zouden houden.
18. **Trek je haar naar achteren in een paardenstaart.** Je kunt de paardenstaart op elke gewenste hoogte zetten; dit is gebaseerd op je voorkeur en de lengte van je haar.
Gebruik een kam of borstel om je haar glad te strijken als je het naar achteren in een paardenstaart trekt.
19. **Zet de paardenstaart vast met een elastische haarband.** Vermijd het gebruik van haarbandjes met metalen sluitingen, omdat die vast komen te zitten in je haar en het beschadigen.
Wikkel de haarband vaak genoeg om en om, zodat de paardenstaart goed blijft zitten, maar niet zo strak dat het je haar kan breken. Ongeveer drie keer zou voldoende moeten zijn.
20. **Til je paardenstaart op zodat je de onderkant kunt bereiken.** Je kunt hem op je hoofd omdraaien, als je haar lang genoeg is, of je kunt hem met één hand omhoog houden.
Houd de paardenstaart omhoog tegen de achterkant van je hoofd, zodat je de onderkant kunt bereiken.
21. **Open een haarspeld en richt hem op je paardenstaart, naar je hoofd.** Je bereidt hiermee voor dat je de haarspeld in de paardenstaart steekt en omhoog werkt.
22. **Schuif de haarspeld in de paardenstaart, precies in het midden ervan.** Steek hem in een lichte neerwaartse hoek, en druk de haarspeld naar beneden totdat hij je hoofdhuid raakt.
Doe dit voorzichtig zodat je jezelf niet krabt.
Wees voorzichtig bij het naar binnen schuiven van de haarspeld, want het kan pijnlijk zijn en korstjes op je hoofdhuid veroorzaken als je dit niet goed doet.
23. **Keer je paardenstaart terug naar normaal en draai hem vast.** Pak de paardenstaart vast en houd hem strakker vast, zoals je zou doen wanneer je de paardenstaart op je hoofd vastzet.
Pak de haren aan de zijkanten van de paardenstaart en trek ze naar de zijkanten. Dit duwt de elastische haarband dichter tegen je hoofdhuid aan, waardoor de paardenstaart strakker wordt.
Je kunt ook de boven- en onderkant van de paardenstaart vastpakken en voorzichtig op en neer trekken, om je paardenstaart meer volume te geven.
24. **Koop een pakje haarspelden.** Je vindt die meestal bij de haaraccessoires, borstels en kammen. Gewoonlijk zijn haarspelden vrij goedkoop.
Sommige vrouwen raden aan om haarspelden van hogere kwaliteit te kopen, omdat die je haar wellicht beter op zijn plaats houden.
Als je je geen professionele spelden kunt veroorloven, spuit je haarspelden dan in met haarlak of geef je haar meer structuur voordat je goedkopere haarspelden gebruikt. Dit zorgt ervoor dat ze meer grip hebben op je haar.
25. **Gebruik een kam om een deel van je haar te scheiden.** Begin bij je slapen en schuif de kam recht naar achteren langs je hoofdhuid, naar de kruin van je hoofd.
Een rattenstaartkam is hierbij handig, vanwege het puntige handvat.
Je kunt je wijsvinger gebruiken als je geen kam hebt, maar je loopt dan wel het risico dat de scheiding niet recht is.
26. **Til het haargedeelte op met je vingers.** Dit trekt het haar omhoog en weg zodat je eventuele achterblijvende haren kunt scheiden van het onderste gedeelte van je haar.
27. **Houd het afgescheiden haar vast tussen duim en wijsvinger, daar waar je de haarspeld in wilt schuiven.** Hier volgen een paar tips om dit te doen:
Als je het haar aan de linkerkant van je hoofd hebt gescheiden, houd je met je linkerhand het haar vast. Hierdoor komt je rechterhand vrij om naar de overkant te reiken en aldaar de haarspeld in je haar te steken.
Evenzo, als je het haar aan de rechterkant van je hoofd hebt gescheiden, houd je dit met je rechterhand vast. Op deze manier hoeven je armen elkaar niet te kruisen waardoor en ontstaat er geen onhandige situatie voor je hoofd.
28. **Draai de haarspeld met de golvende kant naar beneden.** Wanneer je de haarspeld in je haar schuift, moet de golvende kant tegen je hoofdhuid aanliggen.
Door de haarspeld op deze manier aan te brengen, heeft die meer grip op je haar zodat die beter op zijn plaats blijft zitten.
29. **Plaats de punt van de haarspeld net onder het puntje van de haarspeld waar je je haar vasthoudt.** Beweeg zachtjes met de punt van de haarspeld zodat de arm van de haarspeld een paar haren grijpt.
30. **Schuif de haarspeld over een heel klein deel van het haar dat je vast wilt spelden.** Til dan de haarspeld op en over het hele deel van het gescheiden haar.
31. **Plaats de punt zodat de haarspeld verticaal staat.** Leg je vinger op het ronde uiteinde van de haarspeld en beweeg hem van links naar rechts om makkelijker haar mee te nemen.
32. **Duw het afgeronde uiteinde van de haarspeld in de tegenovergestelde richting.** De gespleten punt moet nu naar beneden wijzen in de richting waarin je moet spelden. De afgeronde punt moet nu over je hoofd naar de andere kant wijzen en de gespleten punt moet naar beneden wijzen in de richting van je oor en schouder.
33. **Schuif de haarspeld door het deel van het haar dat je wilt opspelden.** Dit houdt de haarspeld op zijn plaats zodat deze niet los komt te zitten en eruit valt.
Maak voorzichtig alle losse haren netjes die half vast zijn komen te zitten in de haarspeld. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-haarspeld-gebruiken", "language": "nl"} |
Pijn in je polsen tijdens push ups voorkomen | Pijn in de polsen bij push-ups is een relatief veel voorkomende klacht. Als dit iets is wat jij ook ervaart, probeer dan eerst je techniek te controleren om er zeker van te zijn dat je geen fout maakt die een te grote druk op je polsen legt. Als je techniek goed is of als je na het corrigeren van eventuele fouten nog steeds last hebt van pijn in de pols, dan zijn er manieren waarop je de oefening kunt aanpassen om pijn in de pols te voorkomen. Je kunt echter het best eerst een arts raadplegen, om er zeker van te zijn dat je geen polsblessures hebt die de pijn veroorzaken.
1. **Doe een warming-up voor je polsen en handen.** Je hebt misschien een algemene warming-up gedaan voordat je begon met trainen, maar als je van plan bent om push-ups te doen, moet je ook je polsen en handen opwarmen, vooral als je polsen pijn doen tijdens de push-ups.
Om je polsen en handen op te warmen en flexibele kracht in je polsen op te bouwen, houd je één hand voor je uitgestrekt en spreid je je vingers uit.
Begin met je duim en draai elke vinger, één voor één, een paar keer met de klok mee en vervolgens een paar keer tegen de klok in. Denk aan het tekenen van cirkels met dat cijfer. Focus op het niet bewegen van je andere vingers terwijl je dit doet.
Als je geen cirkels kunt tekenen met één vinger zonder dat een andere vinger in de buurt meebeweegt, dan wijst dat op een zwakte in je hand en polsspieren waar je aan zult moeten gaan werken. Blijf doorgaan met één hand en doe je best om een vinger tegelijk te laten bewegen. Ga dan door naar de andere hand.
Na het voltooien van deze eenvoudige warming-up moeten je polsen en handen warmer, losser en krachtiger aanvoelen dan voor je begon.
2. **Controleer de positie van je hand.** Als je je handen te breed of te ver voor je plaatst, kan dit je pols extra onder druk zetten. Als je je handen naar binnen of naar buiten draait, zet je je polsen ook in een onhandige hoek die kan leiden tot onnodige belasting.
Stop je even om naar je handen te kijken terwijl je de normale positie aanhoudt voor push-ups. Ze moeten naar voren gericht zijn, met alle delen van je hand en vingers stevig op de grond.
Als je handpalm gekromd is of je je vingers optilt, legt dit alle druk op de onderkant van je hand, wat pijn in de pols kan veroorzaken.
Zorg ervoor dat je polsen direct onder je schouders gepositioneerd zijn wanneer je armen volledig gestrekt zijn, en niet naar voren of naar achteren. Het kan nuttig zijn om iemand anders je houding te laten controleren om er zeker van te zijn dat je handen in de juiste positie staan, zodat ze je eventueel kunnen helpen bij het maken van aanpassingen.
3. **Vermijd het naar buiten bewegen van je ellebogen.** Als beginner hebt je wellicht push-ups gedaan door je ellebogen zijwaarts te duwen, van je lichaam af, in plaats van ze dicht tegen je lichaam te houden en terug te buigen tegen je lichaam.
Terwijl je dit misschien gedaan hebt omdat het als beginner dan makkelijker is om push-ups te doen, kan het blijven gebruiken van deze techniek leiden tot overbelasting van je polsen. Het naar buiten bewegen van je ellebogen kan na verloop van tijd ook leiden tot elleboog- of schouderblessures, indien dit niet gecorrigeerd wordt.
Wanneer je push-ups doet, moeten je ellebogen in een hoek van ongeveer 45 graden naar achteren buigen, dicht tegen je zijden aan.
Als je twijfelt over je elleboogpositie, doe dan een paar push-ups en laat iemand je observeren en letten op de stand van je ellebogen. Zij zullen meestal in staat zijn om een beter perspectief te krijgen dan jij.
Oefen de juiste techniek door van een muur af te duwen terwijl je staat. Op deze manier zal je beter begrijpen hoe het voelt om je ellebogen correct te buigen.
4. **Schakel je kernspieren in.** Push-ups zijn niet alleen een oefening voor het bovenlichaam. Als je alleen vanuit je bovenlichaam push-ups doet, zonder je kern in te schakelen, zet je extra druk op je polsen, wat kan leiden tot pijn in de pols.
Wanneer je push-ups doet, let dan op of een deel van je lichaam later beweegt dan een ander deel -- bijvoorbeeld als je heupen doorhangen of als je onderlichaam omhoog gaat na je bovenlichaam – want dan schakel je je kernspieren niet goed in.
Als je merkt dat je rug doorbuigt, of er een boog in je onderrug ontstaat, dan moet je wellicht extra oefeningen doen om meer kracht in je kern op te bouwen, voordat je doorgaat met push-ups, zodat je ze correct kunt doen zonder onnodige druk op je polsen uit te oefenen.
Het doen van de plank in plaats van push-ups kan je helpen bij het opbouwen van de kracht in je kernspieren. Het kan zijn dat je wilt beginnen met een halve plank, waarbij je op je onderarmen leunt in plaats van op je handen, wat de druk op je polsen minder zwaar maakt.
5. **Rol met je polsen.** Push-ups met rollende polsen zijn minder belastend voor de polsen en maken tegelijkertijd je polsen en onderarmen sterker. Met sterkere polsen en onderarmen kun je regelmatig push-ups doen zonder pijn in de pols te krijgen.
Maak een vuist en begin je push-up met je knokkels op de vloer. Rol je vuist naar voren en probeer met het puntje van je duim de vloer aan te raken. Je armen zijn in die positie gestrekt.
Keer terwijl je terugrolt dezelfde rolbeweging om, waarbij je ditmaal probeert om de basis van je vuist op de grond te krijgen. Je elleboog buigt en schakelt je triceps in, en je zou het moeten voelen oprekken in je polsen. Om een polsrollende push-up te doen, ga je gewoon door met dit heen en weer rollen en hetzelfde aantal herhalingen dat je gepland had voor het doen van push-ups.
Begin deze variant van de push-up eerst op handen en voeten, zodat je lichaamsgewicht meer wordt verdeeld. Beweeg je knieën steeds verder naar achteren totdat je in staat bent om deze variatie vanuit een volledige push-up positie op je tenen te doen.
6. **Verdeel je gewicht over je vingertoppen.** Om deze variatie van de push-up te doen, doe je, wanneer je begint met de push-up, alsof je een basketbal probeert vast te houden, door met je vingertoppen in de vloer te duwen.
Houd je handpalm plat, niet gekromd. Je verdeelt gewoon je gewicht weg van je polsen, waardoor je minder druk op je polsen uitoefent om je gewicht vast te houden, of de kracht van je push-ups te absorberen.
Let er ook op dat je vingers plat blijven in plaats van ze in de vloer te krullen. Dit leidt anders tot overmatige druk op de vingergewrichten.
7. **Verhef je bovenlichaam.** Het veranderen van de stand van je handen kan helpen om de pijn in de pols te beperken tijdens zowel push-ups als de plank. Het verheffen van je bovenlichaam vermindert op natuurlijke wijze het percentage lichaamsgewicht dat je handen en polsen moeten ondersteunen.
Je kunt bijvoorbeeld je handen op een bankje of traptrede plaatsen die een paar centimeter boven de grond staat. De rest van de beweging is hetzelfde als bij een normale push-up.
Zorg ervoor dat je nog steeds een goede vorm aanhoudt. Je ellebogen moeten naar achteren buigen, dicht bij je lichaam, en je rug moet plat blijven zodat je hele lichaam als één geheel omhoog en omlaag beweegt.
8. **Gebruik dumbbells.** Het vasthouden van halters tijdens de push-ups houdt je polsen recht, waardoor ze minder onder druk komen te staan. De grootte of het gewicht van de halter maakt niet uit, omdat deze op de grond rust. Je wilt gewoon iets dat groot genoeg voor je is om comfortabel vast te houden, en dat genoeg weegt om niet al te gemakkelijk te bewegen tijdens het trainen.
Plaats één halter onder elke schouder. Wanneer je in de push-up positie komt, pak je de stangen van de halters vast, met je handpalmen naar elkaar gericht.
Als de stang van de halter brandt onder je handpalmen (door de wrijving), wikkel dan eerst een klein handdoekje eromheen, om de stangen beter vast te kunnen pakken.
9. **Veer met je vingers of handpalmen.** Veren met je vingers en handpalmen kunnen helpen bij het sterker maken van de spieren in je handen en polsen. Je kunt dit niet alleen afzonderlijk gebruiken als een versterkende oefening, maar ook als warming-up voor je handen, vingers en onderarmen, voordat je push-ups gaat uitvoeren.
Pulseer met vingers door je vingertoppen op de grond te plaatsen met je handpalmen opgeheven, waarna je gaat veren. Doe dit zittend of op handen en voeten, om je gewicht te ondersteunen -- doe dit niet vanuit een push-up positie. Voel hoe de vingerbuigspieren strekken en ontspannen bij elke puls. Doe tien vloeiende herhalingen.
Pulseren vanuit de handpalmen is vergelijkbaar met kuitoefeningen, waarbij je je hakken optilt, maar je tenen en voorkant van je voeten op de grond houdt -- behalve dat je met het veren vanuit je handpalmen je onderarmen traint. Sterke onderarmen kunnen helpen bij het voorkomen van pijn in de pols tijdens push-ups.
Om handpalmpulsen te doen, moeten je handen plat en stevig op de grond geplant zijn, direct onder je schouders, alsof je een gewone push-up doet. Je kunt dit op je knieën om je gewicht te ondersteunen. Hef je handpalmen op terwijl je je vingers en de basis van je knokkels op de vloer houdt, en laat ze vervolgens soepel weer zakken. Doe 12 tot 24 herhalingen van deze oefening.
10. **Maak je polsen los.** Het losmaken van je polsen kan staand of zittend worden gedaan en helpt je polsen en de spieren in je handen bij het strekken, zodat ze beter in staat zijn om de druk op je polsen aan te kunnen wanneer je push-ups doet.
Strek je rechterarm recht voor je uit, met de palm naar het plafond toe. Buig je rechterpols naar beneden en naar achteren, zodat je handpalm nu voor je naar voren is gericht en je vingers naar de grond wijzen.
Spreid je vingers en trek vervolgens met de vingers van je linkerhand je duim naar achteren tot je het voelt oprekken. Houd deze positie vast, adem diep in en spreid je vingers uit. Je vingers kunnen de neiging hebben om zich aan te spannen of te krommen. Weersta deze neiging door voortdurend te focussen op het spreiden van je vingers.
Laat na een paar ademhalingen je duim los en ga verder met je wijsvinger. Ga door met dezelfde oefening voor alle vingers van je rechterhand, laat vervolgens je rechterarm zakken en strek je linkerarm uit om hetzelfde te doen.
11. **Doe de gorillahouding.** Er is een yogahouding die je kan helpen om je polsen te strekken en sterker te maken. De gorillahouding is een diepe voorwaartse buiging die eindigt met je handen (de handpalm omhoog) onder je voetzolen.
Ga staan met je voeten op ongeveer heupbreedte uit elkaar. Vouw naar voren door je heupen en buig je knieën zo ver als nodig is, zodat je je handen stevig op de grond kunt leggen.
Buig je polsen naar binnen zodat de rug van je handen op de grond rust en je handen met de palm omhoog wijzen. Til je tenen op en schuif je handen onder je voeten. Je vingers moeten naar je hakken wijzen.
Adem diep in, en masseer de binnenkant van je pols met je tenen. Blijf 20 ademhalingen in deze positie voordat je weer omhoog komt om te gaan staan.
12. **Vergroot het bewegingsbereik van je polsen.** De spieren en pezen in je handen en onderarmen bewegen je polsen en gewrichten in je vingers. Regelmatige bewegingsoefeningen kunnen helpen bij het voorkomen van pijn in de pols tijdens push-ups. Doe deze oefeningen met een pols tegelijk en zorg ervoor dat je de andere niet vergeet.
Gebruik een opgerolde handdoek op de rand van een tafel als kussen en leg je onderarm over de tafel zodat je hand net over de rand hangt. Beweeg je hand langzaam omhoog tot je het voelt oprekken, houd dit 5 tot 10 seconden vol en keer vervolgens terug naar je startpositie. Doe 10 herhalingen van deze oefening en draai daarna je arm om zodat je handpalm naar boven is gericht en doe nog eens 10 herhalingen van dezelfde oefening.
Je kunt werken aan de supinatie en pronatie van je pols door te gaan staan of zitten met je elleboog in een hoek van 90 graden gebogen, zodat je handpalm naar de grond is gericht. Draai je onderarm om je handpalm naar boven te draaien, houd hem 5 tot 10 seconden in die positie en draai hem vervolgens weer naar beneden. Doe 10 herhalingen van deze oefening.
Train de zijdelingse beweging van je pols. Gebruik de opgerolde handdoek weer op de rand van een tafel en rust met je onderarm op de tafel met je hand op zijn kant, alsof je op het punt staat iemand de hand te schudden. Beweeg je hand omhoog tot je het voelt oprekken, houd hem daar 5 tot 10 seconden, en laat hem vervolgens naar het midden zakken. Beweeg je hand vervolgens naar beneden tot je het voelt oprekken. Houd die rek ook 5 tot 10 seconden vast, voordat je de hand naar het midden optilt. Dat is één herhaling. Je moet 10 herhalingen doen met elke pols.
13. **Bouw kracht op in je handen en vingers.** Door het versterkende oefeningen voor de spieren en pezen in je handen en vingers kunnen ze meer van je lichaamsgewicht ondersteunen wanneer je push-ups doet, waardoor je polsen minder belast worden.
Houd je hand voor je uit met je vingers gespreid en je duim naar buiten gericht, en beweeg je duim langzaam over je handpalm. Houd dit 5 tot 10 seconden vast en keer daarna terug naar het beginpunt. Doe 10 herhalingen van deze oefening om het buigen en strekken van je duim te trainen.
Houd één hand voor je uit en strek je vingers recht naar voren, alsof je iemand vraagt om te stoppen. Maak een haakvuist, houd deze 5 tot 10 seconden vast en keer dan terug naar een gestrekte hand. Maak een volle vuist, houd die 5 tot 10 seconden vast en keer dan terug naar een gestekte hand. Tot slot maak je een rechte vuist (hetzelfde als een volle vuist, behalve dat je vingers plat op je handpalm rusten, in plaats van gekromd), houd die 5 tot 10 seconden vast en keer daarna terug naar een gestrekte hand. Doe 10 herhalingen van de volledige reeks oefeningen, en herhaal die daarna met de andere hand. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pijn-in-je-polsen-tijdens-push-ups-voorkomen", "language": "nl"} |
RAM geheugen installeren | Begint je computer een beetje traag aan te voelen? Misschien presteert hij niet meer zoals vroeger, of kan de pc de nieuwste software niet bijhouden? Het opwaarderen van je RAM (Random Access Memory) is een van de eenvoudigste en goedkoopste manieren om snel de prestaties van je computer te verbeteren. RAM kan worden bijgeplaatst op vrijwel elke computer, en het vergt slechts een schroevendraaier en een paar minuten van je tijd. Lees verder om te leren hoe je dit doet.
1. **Probeer uit te zoek wat voor soort RAM is vereist voor je desktop.** RAM wordt geleverd in een verscheidenheid van modellen en snelheden. Het type RAM dat je kunt krijgen is afhankelijk van het moederbord van je computer. Controleer het moederbord of de documentatie die bij de computer hoort, of de website van de fabrikant voor de juiste RAM-specificaties die compatibel zijn met je hardware.
RAM is beschikbaar als DDR (double data rate), DDR2 en DDR3. De meeste nieuwere computers gebruiken DDR2 of 3. Je moet het type nemen dat overeenkomt met wat je moederbord ondersteunt.
RAM wordt aangeduid met twee verschillende snelheden: het PC/PC2/PC3-nummer en de snelheid in MHz. Zorg ervoor dat beide overeenkomen met je moederbord specificaties.
Het PC nummer (bv. PC3-12800) verwijst naar de maximale bandbreedte (bv. 12800 = 12,8 GB maximale bandbreedte).
De snelheid van het RAM wordt aangegeven door het nummer na de DDR-specificatie (bv. DDR3 1600 = 1600 MHz).
2. **Check hoeveel sleuven je voor het RAM-geheugen hebt.** Je moederbord heeft een limiet wat betreft het aantal RAM-modules die je kunt installeren. Sommige moederborden ondersteunen slechts twee, terwijl andere er vier, zes of zelfs meer ondersteunen.
De meest moederborden hebben een limiet aan de hoeveelheid geheugen die ze ondersteunen, ongeacht het aantal sleuven.
iMacs gebruiken notebookgeheugen, dus kijk bij het volgende deel voor instructies over hoe je dit type kunt installeren.
3. **Vergelijk de verschillende opties.** Je kunt RAM aanschaffen van diverse fabrikanten en voor zeer verschillende prijzen. Fabrikanten variëren in kwaliteit, en een groot percentage RAM-geheugen wordt "dood" geleverd. Enkele van de meest betrouwbare bedrijven zijn:
Corsair
Kingston
Crucial
G. Skill
OCZ
Patriot
Mushkin
A-Data
4. **Koop je RAM-modules.** Zodra je een merk hebt gekozen, is het tijd voor het type RAM. Wanneer het gaat om RAM-geheugen voor een desktop, koop dan SDRAM. RAM kun je het beste installeren in bijpassende paren, dus het kan nodig zijn om twee of vier sticks te kopen.
Bijvoorbeeld, voor 8 GB RAM moet je mogelijk twee x 4 GB of vier x 2 GB installeren. Zorg ervoor dat wat je koopt wel in je moederbord past.
Al het RAM-geheugen dat je hebt geïnstalleerd moet overeenkomen qua snelheid en bandbreedte. Als dit niet het geval is zal het systeem worden geklokt op de langzaamste module, met vermindering van de prestaties als gevolg.
Controleer goed wat je moederbord ondersteunt alvorens tot de aankoop over te gaan.
5. **Doe de computer uit.** Koppel de computer los van alle randapparatuur die is aangesloten, zoals beeldschermen, toetsenborden en muizen.
6. **Open de computerkast.** Leg de kast op zijn kant, zodat je bij het moederbord kunt komen zodra het zijpaneel is verwijderd. Je hebt een kruiskop schroevendraaier nodig om het paneel te verwijderen, of je kunt het eventueel met de hand verwijderen.
7. **Voer de statische lading af.** Zorg dat je geen statische lading op je lichaam hebt. Statische lading kan computeronderdelen beschadigen en is vaak onwaarneembaar voor de mens. Aard jezelf voordat je begint, of gebruik een antistatische polsband.
Je kan jezelf aarden door het aanraken van een metalen onderdeel op de computerkast, terwijl deze is aangesloten, maar wel uitgeschakeld.
Sta niet op tapijt terwijl je werkt aan de binnenkant van de computer.
8. **Lokaliseer de RAM- sleuven.** De meeste moederborden hebben 2 of 4 RAM-sleuven. RAM-sleuven bevinden zich gewoonlijk in de buurt van de CPU, hoewel hun locatie afhankelijk van de fabrikant of het model kan variëren. Raadpleeg het lay-out-diagram van het moederbord in de documentatie, mocht je problemen tegenkomen bij het vinden van de sleuven.
9. **Verwijder het oude RAM (bij een upgrade).** Als je RAM-geheugen vervangt, verwijder dit dan door het losmaken van de klemmen aan elke kant van de aansluiting. Het RAM zal worden vrijgemaakt uit het contact en kan zonder problemen of inspanning uit het moederbord worden getild.
10. **Haal het nieuwe RAM uit de beschermende verpakking.** Verwijder voorzichtig het RAM-geheugen uit de verpakking. Pak het bij de zijkanten vast om te voorkomen dat je de contacten aan de onderkant of de circuits op het moederbord aanraakt.
11. **Plaats de geheugenmodule in de RAM-sleuf.** Lijn de inkeping van de module uit met het klemmetje in de sleuf. Steek de module in de sleuf en pas vervolgens gelijkmatige druk toe, totdat de klemmen aan de zijkant vastklikken en de module vergrendelen. Wellicht moet er een behoorlijke mate van druk worden toegepast, maar forceer het nooit.
Zorg ervoor dat gelijke paren in hun bijpassende sleuven worden geplaatst. De meeste worden met labels aangeduid op het moederbord of door kleur, maar wellicht is het noodzakelijk om het moederbord lay-outdiagram te raadplegen.
Herhaal dit proces voor elke RAM-module die je wilt installeren.
12. **Verwijder stof met behulp van een flesje samengeperste lucht.** Terwijl de computer toch open staat, kan dit een snelle oplossing zijn voor problemen met oververhitting en slechte prestaties van het apparaat. Persluchtblikjes zijn beschikbaar bij elke kantoorhandel. Blaas de lucht niet te dicht bij de computer.
13. **Doe je computer weer dicht.** Zodra je klaar bent met het plaatsen van de RAM-modules kun je het zijpaneel weer aanbrengen en vastschroeven. Voorkom het aanzetten van de computer terwijl het paneel verwijderd is, omdat dit het koelvermogen van je ventilatoren juist zal verminderen. Sluit je randapparaten en monitor weer aan.
14. **Zet de computer weer aan.** De computer hoort gewoon op te starten. Als je computer de zelftest weergeeft tijdens het opstarten, dan kun je controleren of het RAM correct is geïnstalleerd. Als dat niet het geval is, dan kun je controleren of het RAM is geïnstalleerd, zodra Windows wordt gestart.
15. **Controleer het RAM in Windows.** Druk op de Windows-toets + Pause/Break om de Systeemeigenschappen te openen. Je kunt ook klikken op het menu Start, klik met de rechtermuisknop op Computer / Mijn Computer en klik op Eigenschappen. Het RAM zal worden vermeld in de afdeling systeem, of aan de onderkant van het venster.
Alle besturingssystemen berekenen geheugen weer anders en sommige computers gebruiken een bepaalde hoeveelheid RAM-geheugen voor specifieke functies (bijvoorbeeld video), waardoor de beschikbare hoeveelheid wordt verminderd. Bijvoorbeeld, je hebt 1 gigabyte RAM-geheugen gekocht. Het kan zijn dat het besturingssysteem slechts 0,99 Gigabyte weergeeft.
16. **Voer Memtest uit.** Als je nog steeds niet zeker weet of het geheugen correct is geïnstalleerd, of dat het misschien niet goed functioneert, dan kunt je het gratis programma Memtest draaien om dit te controleren. De test kan een tijdje duren, maar zal eventuele fouten ontdekken, en weergeven hoeveel geheugen er is geïnstalleerd.
17. **Probeer erachter te komen wat voor soort RAM vereist is voor je laptopcomputer.** RAM wordt geleverd in een verscheidenheid aan modellen en snelheden. Het type RAM dat je kunt gebruiken is afhankelijk van de computer. Raadpleeg de documentatie bij je laptop, of raadpleeg de website van de fabrikant voor de RAM-specificaties die compatibel zijn met je hardware.
18. **Zorg dat je geaard bent.** Voordat je alle panelen op je laptop opent, moet je ervoor zorgen dat je correct geaard bent om beschadiging van je componenten te voorkomen. Je kunt jezelf aarden door het aanraken van metalen onderdeel op je computerkast terwijl deze is aangesloten, maar wel uitgeschakeld. Je kunt ook jezelf aarden door het aanraken van elk aangesloten apparaat met een geaarde stekker, of door het aanraken van een waterkraan.
19. **Haal de stekker van je laptop uit het stopcontact (indien aangesloten).** Verwijder de batterij uit de achterkant van de laptop en druk vervolgens op de voedingsknop om de resterende lading in de condensatoren kwijt te raken.
20. **Controleer hoeveel sleuven je computer heeft.** Je kunt bij het notebook RAM komen door het paneel aan de onderkant van de computer verwijderen. Er zijn meestal een paar verschillende panelen, dus zoek naar degene met het geheugenpictogram, of raadpleeg je handleiding. Je moet een zeer kleine kruiskop schroevendraaier gebruiken om het paneel te verwijderen.
De meeste laptops hebben twee sleuven, terwijl sommige er slechts 1 hebben. High-end notebooks hebben wellicht meer sleuven.
21. **Stel vast of je RAM in paren moet worden geïnstalleerd.** De meeste laptop RAM-modules, of SODIMM, vereisen geen overeenkomende paren tijdens de installatie. Als dit wel nodig is, dan komt dit omdat de paren op dezelfde geheugenbank zitten, die duidelijk horen te zijn aangegeven op de laptop, of in de bijhorende documentatie.
22. **Verwijder het oude RAM (bij een upgrade).** Je verwijdert RAM door het vrijmaken van de klemmen aan de zijkanten van de sleuven. Je kunt de klemmen losmaken door erop te drukken. Het RAM zal omhoogkomen, iets in een hoek. Til de SODIMM op tot een hoek van 45° en trek hem vervolgens uit de socket.
23. **Verwijder je nieuwe RAM uit de beschermende verpakking.** Zorg ervoor dat je de module alleen bij de zijkanten vastpakt, om te voorkomen dat je de contacten of de circuits op de module zelf aanraakt.
24. **Lijn de inkeping in de SODIMM uit met de klemmen in de sleuf.** De kant met de chips maken niet uit bij het installeren van de SODIMM-modules, het enige van belang is dat de inkepingen uitgelijnd zijn. Schuif het SODIMM-geheugen in de sleuf in een hoek van 45°.
Heb je meerdere vrije slots, installeer je RAM dan eerst in die met het laagste nummer.
25. **Duw het SODIMM-geheugen naar beneden.** Zodra het geheugen is geïnstalleerd in een hoek van 45°, kun je deze naar beneden drukken tot de klemvergrendeling vastklikt. Het RAM-geheugen is nu geïnstalleerd.
26. **Test het RAM-geheugen.** Draai de laptop weer om, steek de stekker in het stopcontact en zet hem aan. Je computer zou nu normaal moeten opstarten. Het kan zijn dat je het BIOS moet gebruiken voor je RAM-geheugen gedetecteerd kan worden, of het wordt automatisch gedetecteerd wanneer je je besturingssysteem opstart.
Je kunt Memtest uitvoeren als je het gevoel hebt dat het RAM-geheugen niet correct functioneert of mogelijk defect is.
27. **Sluit je laptop weer.** Zodra je hebt vastgesteld dat je nieuwe RAM goed is geïnstalleerd, kun je de laptop dichtdoen. Plaats het paneel weer voor het geheugen, en schroef deze vast. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/RAM-geheugen-installeren", "language": "nl"} |
Weten of een cheesecake klaar is | Of je nu van de New York-stijl houdt, of juist meer van de Italiaanse stijl, cheesecake is een heerlijk en licht toetje. Vanwege het feit dat er veel melk en room, en natuurlijk zachte kaas, in zit, kan het moeilijk zijn om vast te stellen wanneer een cheesecake klaar is. Er zijn echter een aantal methodes die je kunt gebruiken om erachter te komen of je cheesecake klaar is, waaronder het testen van de temperatuur, voorzichtig schudden met de bakvorm en het aanraken van de taart.
1. **Schud voorzichtig met de bakvorm waar de cheesecake in zit.** Gebruik een ovenwant om voorzichtig met de bakvorm te schudden terwijl de cheesecake nog in de oven zit. Wees niet te agressief met het nog warme toetje zodat het niet barst. Schud de bakvorm gewoon zachtjes. Wees voorzichtig om geen water in de bakvorm te laten komen indien je je cheesecake in een waterbad bakt.
2. **Kijk naar hoe erg het midden van de cheesecake wiebelt.** Wanneer je met de bakvorm schudt en er een gedeelte van 5 cm in het midden van de taart wiebelt is de cheesecake klaar. Als er een groot wiebelend oppervlak is, of als de cheesecake nog zichtbaar vloeibaar is of het beslag over de zijkanten van de pan heen stroomt is de cheesecake nog niet klaar. Laat de taart nog ongeveer 5 minuten doorbakken en controleer hem dan nogmaals om te zien of hij dan wel klaar is.
3. **Verwacht dat crème-fraîchevullingen meer zullen wiebelen dan roomkaasvullingen.** Als je veel crème-fraîche hebt gebruikt in je cheesecake, zal hij wiebeliger zijn dan een cheesecake die vooral gemaakt is met roomkaas of ricotta. Er zal een groot gedeelte in het midden van de taart zijn dat zacht is, dus kijk uit voor een iets bruine, opgepofte rand om aan te duiden dat de cheesecake klaar is. Houd ook in gedachten dat het midden van de taart door zal bakken en steviger zal blijven worden terwijl de cheesecake afkoelt.
Als je de cheesecake door laat bakken tot het midden ervan stevig is en niet meer wiebelt, zal hij te lang zijn gebakken.
4. **Was en droog je handen goed.** Was voordat je de cheesecake aanraakt je handen grondig met warm water en zeep. Spoel je handen af om zeepresten te verwijderen en droog ze vervolgens helemaal af.
5. **Gebruik 1 vinger om het midden van de cheesecake aan te raken.** Druk niet te hard! Je wilt de cheesecake in het midden testen om te zien of hij klaar is, dus raak het midden aan en niet de rand.
6. **Kijk uit voor een stevig oppervlak.** Als het oppervlak van de cheesecake een beetje meegeeft maar stevig aanvoelt, is de taart klaar. Als je vinger wegzakt in de taart of beslag erop krijgt, is de taart nog niet klaar. Bak de cheesecake nog 5 minuten door en check hem dan opnieuw.
7. **Controleer op een lichtbruine, opgepofte rand.** Je kunt zien dat een cheesecake klaar is wanneer er een rand van 1,5 cm bruin begint te worden en een beetje op poft. De vulling hoort nog steeds licht te zijn, niet goudbruin. Laat de cheesecake niet verder bakken, zodat hij niet te gaar wordt.
8. **Controleer de rand van de cheesecake op stevigheid.** Als de rand van de cheesecake vloeibaar is, en niet stevig en vast, dan is je cheesecake nog niet klaar. Alleen het midden (ongeveer 5 cm) van de cheesecake hoort nog wiebelig te zijn wanneer je cheesecake perfect is gebakken.
9. **Neem de cheesecake uit de oven wanneer het oppervlak ervan niet meer glanst.** Wanneer het oppervlak van je cheesecake niet langer glanzend is is hij klaar! Controleer dat de hele taart, inclusief het zachte middengedeelte, zijn glans kwijt is voor je hem uit de oven haalt.
Sommige bakkers vinden het fijner om hun cheesecake in de oven af te laten koelen. Zet de oven uit en laat de taart een uur lang in de oven zitten met de ovendeur op een kier van ongeveer 2-3 cm. Neem vervolgens de bakvorm uit de oven, de taartvorm uit het waterbad (indien toepasselijk), en laat de cheesecake dan compleet afkoelen voor je hem uit zijn vorm haalt.
10. **Koop een (digitale) kookthermometer met directe temperatuuraflezing.** Je wilt niet meerdere minuten hoeven wachten terwijl je thermometer de temperatuur bepaalt, dus kies voor een thermometer met directe aflezing. Zorg ervoor dat je hem na ieder gebruik schoonmaakt.
Het is goed om af en toe je thermometer te kalibreren om te verzekeren dat je elke keer een juiste temperatuurwaarde krijgt. Vul om dit te doen een kleine pan met water en breng het water volledig aan de kook (met borrelend water). Meet vervolgens de temperatuur van het water; je hoort nu 100 °C af te kunnen lezen.
Draai aan de zeskantbout aan de onderkant van een analoge thermometer om hem te kalibreren indien de temperatuurwaarde onjuist is. Indien je een digitale thermometer hebt, raadpleeg dan de instructies om hem te kalibreren.
11. **Test de temperatuur in het midden van de cheesecake.** De rand van de taart zal mogelijk warmer zijn dan het midden ervan, dus je zult het midden van de cheesecake moeten aflezen om te weten of hij klaar is. Duw de thermometer niet helemaal naar de onderkant van de bakvorm; steek hem halverwege door de taart om de temperatuur af te lezen.
Houd in gedachten dat het steken van een thermometer in de cheesecake voor een barst in de taart kan zorgen. Probeer de temperatuur dus maar één keer te testen, in plaats van meerdere keren. Als je de taart toch echt meerdere keren moet testen, steek de thermometer dan steeds in hetzelfde gaatje dat je de eerste keer hebt gebruikt om barsten te vermijden.
12. **Kijk uit voor een temperatuurwaarde van 66 °C.** Zodra het midden van de cheesecake een temperatuur van 66 °C heeft bereikt is de taart klaar! Neem de cheesecake uit de oven en laat hem compleet afkoelen op een rooster. Als de taart nog niet klaar is, plaats hem dan terug in de oven, gedurende ongeveer 5 minuten, en controleer de temperatuur vervolgens opnieuw. Herhaal dit proces tot je een temperatuurwaarde van 66 °C ziet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-een-cheesecake-klaar-is", "language": "nl"} |
Lucky Patcher gebruiken op een Android telefoon | Deze wikiHow leert je hoe je Lucky Patcher kunt gebruiken op een Android-telefoon. Met Lucky Patcher kun je apps aanpassen om licentieverificatie te verwijderen, Google-advertenties te verwijderen, aangepaste patches te installeren, machtigingen te wijzigen en aangepaste APK-bestanden te maken. Je moet een geroote Android hebben om de apps op je telefoon te wijzigen met Lucky Patcher.
1. **Root je Android-apparaat.** Je moet een geroote Android telefoon hebben voordat je apps kunt wijzigen met Lucky Patcher. Rooten is verschillend voor elk Android apparaat en kan mogelijk schade toebrengen aan je telefoon en ook je garantie ongeldig maken. Zorg ervoor dat je de meest up-to-date gids voor je specifieke telefoon volgt en ga uiterst voorzichtig te werk.
Lees het wikiHow-artikel over het rooten van een Android zonder pc, voor meer informatie.
2. **Open Lucky Patcher.** Het is de app met een pictogram van een gele smiley. Nadat de app is geopend, zie je een lijst met geïnstalleerde apps op je telefoon.
Lees Download Lucky Patcher op Android voor meer informatie.
3. **Tik op een app.** Dit is de app waarvan je de licentieverificatie wilt verwijderen. Je ziet een menu met verschillende opties.
4. **Tik op Menu van patches.** Je ziet een lijst van patches die kunnen worden toegepast op de app.
5. **Tik op Licentieverificatie verwijderen.** Je krijgt een menu te zien met verschillende patches voor het verwijderen van de licentieverificatie.
6. **Tik op de patch die je wilt gebruiken.** Er is een selectievakje naast de verschillende patches die je kunt gebruiken. Tik op het selectievakje om de patch te selecteren die je wilt gebruiken.
7. **Tik op Toepassen.** Het patchen van de app om de licentieverificatie te verwijderen zal starten. Dit proces kan een paar minuten duren.
8. **Tik op OK.** Als de patch werkt, zie je een successcherm met resultaten. Tik op 'Ok' om verder te gaan.
9. **Root je Android toestel.** Je moet een geroot Android-toestel hebben voordat je apps kunt aanpassen met Lucky Patcher. Rooten is verschillend voor elk Android-apparaat en kan mogelijk schade toebrengen aan je telefoon en ook je garantie ongeldig maken. Zorg ervoor dat je de meest up-to-date gids voor je specifieke telefoon volgt en ga uiterst voorzichtig te werk.
Lees het wikiHow-artikel over het rooten van een Android zonder pc, voor meer informatie.
10. **Open Lucky Patcher.** Het is de app met een pictogram van een gele smiley. Nadat de app is geopend, zie je een lijst met geïnstalleerde apps op je telefoon.
Lees Lucky Patcher downloaden op Android voor meer informatie.
11. **Tik op een app.** Dit is een app waarvan je Google advertenties wilt verwijderen.
12. **Tik op Menu van patches.** Je ziet een lijst van patches die kunnen worden toegepast op de app.
13. **Tik op Google ads verwijderen.** Dit zal een menu openen met twee opties.
14. **Tik op Patchen om Google advertenties te verwijderen.** Het is de eerste optie in het pop-upmenu.
15. **Tik op Toepassen.** Het patchen van de app om Google ads te verwijderen zal nu starten. Dit proces kan een paar minuten duren.
16. **Tik op Ok.** Als de patch werkt, zie je een successcherm met resultaten. Tik op 'Ok' om verder te gaan.
17. **Root je Android apparaat.** Je Android-telefoon moet geroot zijn voordat je apps kunt wijzigen met Lucky Patcher. Rooten is verschillend voor elk Android-apparaat en kan mogelijk schade toebrengen aan je telefoon en ook je garantie ongeldig maken. Zorg ervoor dat je de meest up-to-date gids voor je specifieke telefoon volgt en ga uiterst voorzichtig te werk.
Lees het wikiHow-artikel over het rooten van een Android zonder pc, voor meer informatie.
18. **Open Lucky Patcher.** Het is de app met een pictogram van een gele smiley. Nadat de app is geopend, zie je een lijst met geïnstalleerde apps op je telefoon.
Lees het wikiHow-artikel over het download van Lucky Patcher op een Android voor meer informatie.
19. **Tik op een app.** Dit is een app waarop je een aangepaste patch wilt toepassen.
20. **Tik op Menu van patches.** Je ziet een lijst van patches die kunnen worden toegepast op de app.
21. **Tik op Aangepaste patch.** Je ziet mogelijk een menu van aangepaste patches. Als er slechts één aangepaste patch beschikbaar is, wordt je gevraagd of je de aangepaste patch wilt toepassen.
Om de laatste aangepaste patches te downloaden, tik je op '⋮' in de rechterbovenhoek, tik vervolgens op 'Download aangepaste patches' in het instellingenmenu.
22. **Tik op de aangepaste patch die je wilt toepassen.** Je ziet een pop-upvenster met een beschrijving van wat de patch doet.
23. **Tik op Toepassen.** Dit zal de aangepaste patch toepassen. Dit proces kan een paar minuten duren.
24. **Tik op Ok.** Als de patch werkt, zie je een successcherm met resultaten. Tik op 'Ok' om verder te gaan.
25. **Root je Android-apparaat.** Je Android-telefoon moet geroot zijn voordat je apps kunt wijzigen met Lucky Patcher. Rooten is verschillend voor elk Android-apparaat en kan mogelijk schade toebrengen aan je telefoon en je garantie ongeldig maken. Zorg ervoor dat je de meest up-to-date gids voor je specifieke telefoon volgt en ga uiterst voorzichtig te werk.
Lees het wikiHow-artikel over het rooten van een Android zonder pc, voor meer informatie.
26. **Open Lucky Patcher.** Het is de app met een pictogram van een gele smiley. Nadat de app is geopend, zie je een lijst met geïnstalleerde apps op je telefoon.
Lees het wikiHow-artikel over het downloaden van Lucky Patcher op een Android voor meer informatie.
27. **Tik op een app.** Dit is de app waarop je een aangepaste patch wilt toepassen.
28. **Tik op Menu van patches.** Je ziet een lijst van patches die kunnen worden toegepast op de app.
29. **Tik op Rechten wijzigen.** Je ziet een lijst van machtigingen.
30. **Tik op individuele machtigingen.** Als de toestemmingstekst groen is, zal het worden ingeschakeld. Als de toestemmingstekst rood is, zal het worden uitgeschakeld.
31. **Tik op Toepassen.** Dit zal de app opnieuw opstarten met de gewijzigde rechten.
32. **Root je Android-apparaat.** Je Android-telefoon moet geroot zijn voordat je apps kunt wijzigen met Lucky Patcher. Rooten is verschillend voor elk Android-apparaat en kan mogelijk schade toebrengen aan je telefoon en je garantie ongeldig maken. Zorg ervoor dat je de meest up-to-date gids voor je specifieke telefoon volgt en ga uiterst voorzichtig te werk.
Lees het wikiHow-artikel over het rooten van een Android zonder pc, voor meer informatie.
33. **Open Lucky Patcher.** Het is de app met een pictogram van een gele smiley. Nadat de app is geopend, zie je een lijst met geïnstalleerde apps op je telefoon.
Lees het wikiHow-artikel over het downloaden van Lucky Patcher op een Android voor meer informatie.
34. **Tik op een app.** Dit is een app waarvoor je een aangepast APK bestand wilt maken.
35. **Tik op Aangepast APK-bestand maken.** Deze optie vind je in het menu dat je ziet wanneer je op een applicatie tikt.
36. **Tik op een patch om het APK-bestand mee te wijzigen.** Je ziet een lijst van patches die je kunt gebruiken om een gewijzigd APK-bestand te maken.
37. **Tik op De app rebuilden.** Het is de blauwe knop aan de onderkant van het scherm. Dit zal een gewijzigd APK-bestand voor de app maken met de toegepaste patch, los van de originele app. Je kunt gewijzigde APK-bestanden vinden in de map /sdcard/LuckyPatcher/Modified/.
38. **Tik op Ok.** Hiermee bevestig je dat het APK-bestand is aangemaakt. Je kunt ook op 'Ga naar Bestand' tikken om de map met het gewijzigde APK-bestand te openen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Lucky-Patcher-gebruiken-op-een-Android-telefoon", "language": "nl"} |
Wat moet je zeggen als je ex zegt dat hij je mist? | Er is geen twijfel over mogelijk: uit elkaar gaan is moeilijk. Maar het kan nog beroerder worden als je ex je opbelt om te zeggen dat hij je mist. Kijk voor je antwoordt eens naar deze reacties en kies er een uit die je ware gevoelens weergeeft. Met een paar rake woorden kun je je ex laten weten wat je echt van hem vindt (en of je hem ook mist).
1. **Je hoeft hem geen aandacht te geven als je dat niet wilt.** Als je relatie slecht eindigde of als hij je bedroog, dan is het misschien beter om helemaal niet te reageren. Blijft hij contact zoeken, dan kun je eventueel besluiten om zijn nummer te blokkeren.
Dit geldt ook als hij je 's ochtends op ongebruikelijke uren een bericht stuurt. Als hij je alleen 's avonds laat een berichtje stuurt of wanneer hij dronken is, dan is hij waarschijnlijk niet oprecht.
2. **Wijs hem vriendelijk af.** Als je er al overheen bent (of je probeert er overheen te komen), laat het hem dan in woorden die hij niet verkeerd kan begrijpen. Het is een vriendelijke, maar duidelijke manier om hem af te wijzen en hem te vertellen dat hij je moet vergeten.
Wees niet verbaasd als hij niet reageert op dit soort berichtjes. Misschien voelt hij zich gekwetst en moet hij wat tijd voor zichzelf nemen.
Als hij reageert en kwaad wordt, dan is het misschien het beste om zijn nummer te blokkeren.
3. **Herinner hem eraan dat hij zich nu om iemand anders moet bekommeren.** Hoewel het vleiend kan zijn om een 'ik mis je' van een ex te horen, is het, als hij een nieuwe vriendin heeft, niet eerlijk tegenover die persoon om in contact te blijven. Laat je ex weten dat jullie niet kunnen kletsen terwijl hij met iemand anders is.
De nieuwe vriendin van je ex heeft waarschijnlijk geen idee dat jullie nog steeds contact hebben. Het is niet aardig van je ex om haar zo voor de gek te houden.
4. **Zeg hem dat je niet beschikbaar bent.** Het is riskant om je ex berichtjes te sturen als je een nieuwe vriend hebt, en het is misschien beter om zijn berichtjes gewoon te negeren. Als je ex echter niet wist dat je een relatie had, dan kun je hem dat vertellen zodat hij (hopelijk) niet meer contact met je opneemt.
Als jij en je nieuwe vriend het serieus menen, wil je hem misschien wel vertellen dat je ex je een berichtje heeft gestuurd. Op die manier zullen er achteraf geen vertrouwensproblemen ontstaan.
Zelfs als je geen relatie hebt, kun je dit excuus gebruiken alleen maar zodat je ex stopt met het zoeken van contact.
5. **Vaak denken mensen terug naar al het goede in een relatie.** Je kunt je ex er echter aan herinneren waarom jullie in de eerste plaats uit elkaar zijn gegaan. Als hij vraagt wat je bedoelt, herinner hem dan aan de slechte kanten van jullie relatie en waarom jullie niet meer als een stel kunnen functioneren.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Weet je nog hoe tegengesteld onze interesses zijn? Jij ging met jouw vrienden om en ik met de mijne. We brachten nauwelijks tijd samen door.'
6. **Als je de bons hebt gekregen, laat hem dan uitleggen waarom.** Dit is een goede reactie om te gebruiken als je geen goede afsluiting van de relatie hebt gehad. Als hij weer zonder uitleg contact opneemt, vraag hem dan te vertellen wat hij heeft gedaan en waarom hij dat heeft gedaan. Als hij echt weer bij je terug wil, dan zal hij in staat zijn om alles zonder aarzeling uit te praten.
7. **Dit antwoord zal hem echt versteld doen staan.** Als je het feit dat hij je mist super grappig vindt of je kunt niet geloven dat hij een dergelijke openingszin zou proberen na alles wat hij heeft gedaan, antwoord dan gewoon met een lachende emoji of een 'lmfao.' Dit is een vrij vernietigende manier om te antwoorden, en hij zal de hint vast wel snappen. Als hij slim is, zal hij niet meer reageren.
Dit is een perfecte reactie om te gebruiken als hij 's avonds laat of als hij dronken is contact met je probeert op te nemen.
8. **Doe alsof je die 'ik mis je' niet gehoord hebt.** Als je al met elkaar aan het praten was, ga dan gewoon door alsof er niets gebeurd is. Als je uit het niets een bericht kreeg, kun je iets zeggen als:
'Over gemis gesproken, heb je mijn blauwe trui gezien? Ik kan hem nergens vinden.'
'Ja, ik mis je hond nogal. Hoe gaat het met haar?'
9. **Zeg hem dat je hem al hebt vergeten.** Dit korte antwoord zou hem moeten tegenhouden en hem ertoe moeten aanzetten de situatie te heroverwegen. Als hij maar blijft bellen, blokkeer dan gerust zijn nummer of zeg hem geen contact meer met je op te nemen.
Laat dit niet je vooruitgang teniet doen. Als hem vergeten je goed deed, blijf dat dan vooral doen!
10. **Kies dit antwoord alleen als je graag weer terug bij elkaar wilt komen.** Denk, voor je antwoordt, lang en goed na over waarom de relatie stuk ging en hoe die er in de toekomst uit zou kunnen zien. Als je denkt dat jij en je ex weer een echte kans hebben, geef hem dan het antwoord dat hij waarschijnlijk wil horen.
Als je laat in de avond een berichtje krijgt of als hij in een dronken bui je een bericht stuurt, is dit niet het moment om je relatie te bespreken. Als je ex je echter midden op de dag belt en wil praten, dan kun je open staan voor een gesprek met hem. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Reageren-als-je-ex-zegt-dat-hij-je-mist", "language": "nl"} |
Afkomen van donkere vlekken veroorzaakt door acne | Door lichte, matige en hevige acne kun je donkere vlekken krijgen, alhoewel dit bij lichte acne relatief weinig voorkomt. Veel van deze donkere vlekken kun je thuis behandelen met eenvoudige huishoudelijke middelen. In ernstige gevallen is het wellicht nodig om advies te vragen aan een dermatoloog om een intensievere behandeling te vinden. Denk erover om sommige middelen thuis te proberen en dan naar een arts te gaan als het je niet lukt om de vlekken te laten verdwijnen.
1. **Smeer citroensap op de vlekken.** Citroensap kan gebruikt worden als natuurlijk middel om de huid mee lichter te maken. Doe wat versgeperst citroensap op een wattenbolletje of wattenstaafje en smeer het sap op je donkere vlekken.
Laat het sap ongeveer tien minuten drogen. Spoel het sap niet weg maar smeer een vochtinbrengende olie op de plekken. Je kunt amandelolie, wonderolie, jojobaolie en arganolie gebruiken.
Doe dit elke avond.
Stel je huid niet bloot aan de zon en ga niet onder een zonnebank liggen wanneer je citroensap op je huid hebt. Daardoor kunnen de donkere vlekken nog erger worden.
Als je huid erg gevoelig is en bijvoorbeeld snel droog wordt en geïrriteerd raakt, meng het citroensap dan met een gelijke hoeveelheid vochtinbrengende olie voordat je het op je huid smeert.
Je kunt tevens limoensap en appelazijn gebruiken.
2. **Smeer een mengsel van yoghurt en honing op de vlekken.** Honing en yoghurt hebben beide eigenschappen die kunnen helpen om donkere vlekken lichter te maken. Meng twee theelepels gewone yoghurt met 1 theelepel honing. Je kunt het beste plaatselijke, rauwe honing gebruiken, maar dit is niet verplicht.
Breng het mengsel met een wattenstaafje of wattenbolletje op de vlekken aan, of gebruik het als gezichtsmasker. Laat het 15-20 minuten op je huid zitten, spoel je huid dan schoon met warm water en dep hem droog.
Breng na de behandeling een vochtinbrengend middel aan.
3. **Breng een mengsel met vitamine C aan op de donkere vlekken.** Een serum met vitamine C kan helpen om de huid te laten genezen. Verpulver een vitamine C-tablet van 250 mg en meng het poeder met een eetlepel amandelolie, wonderolie, jojobaolie of arganolie. Breng het mengsel met een wattenstaafje of een wattenbolletje op de vlekken aan, of gebruik het als gezichtsmasker.
Laat het mengsel 15-20 minuten zitten. Spoel het weg met warm water en dep je huid droog.
Breng na de behandeling een vochtinbrengend middel aan.
4. **Breng aspirine op de donkere vlekken aan.** Verpulver twee tabletten aspirine van 325 mg. Meng de verpulverde tabletten met ongeveer twee eetlepels honing. Voeg genoeg water toe om een gladde pasta te maken en breng de pasta met een wattenstaafje of wattenbolletje op de donkere vlekken aan. Laat het mengsel 15-20 minuten zitten, spoel je huid met warm water en dep hem droog. Vergeet niet om na afloop een vochtinbrengend middel op je huid te smeren.
5. **Gebruik komkommer om de vlekken lichter te maken.** De samentrekkende eigenschappen van komkommer kunnen helpen om donkere vlekken lichter te maken. Snijd een komkommer in dunne plakjes en leg ze op de donkere vlekken. Laat de plakjes komkommer 15-20 minuten op de donkere vlekken liggen. Wanneer de tijd voorbij is spoel je je huid met warm water, dep je hem droog en breng je een vochtinbrengend middel aan.
In plaats van plakjes komkommer kun je ook plakjes aardappel gebruiken.
Een andere methode is om met een plakje komkommer of aardappel voorzichtig over de donkere vlekken te wrijven. Maak voorzichtige cirkelvormige bewegingen. Herhaal dit met minstens vier of vijf plakjes komkommer of aardappel. Wanneer je klaar bent spoel je je huid met warm water en breng je een vochtinbrengend middel aan.
6. **Breng vitamine E op de donkere vlekken aan.** Knip de bovenkant van een capsule met ongeveer 40 IE vitamine E. Breng het middel met je vingertop, een wattenbolletje of een wattenstaafje op de donkere vlekken aan. Laat de vitamine E een nachtje op je huid zitten.
Je hoeft na de behandeling geen vochtinbrengend middel aan te brengen omdat vitamine E een vochtinbrengende werking heeft.
7. **Praat met je huisarts.** Ga naar je huisarts om te zien of hij of zij je door kan verwijzen naar een dermatoloog om je te helpen met je donkere vlekken. Kijk welke zelfzorgmiddelen en receptplichtige middelen je arts je aanraadt. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare en receptplichtige middelen die je arts je kan aanraden, waaronder:
Azelaïnezuur—een natuurlijk zuur afkomstig uit granen dat gebruikt wordt om donkere vlekken lichter te maken of ze te laten vervagen.
Vitamine C-crème—bevordert het genezingsproces en de aanmaak van collageen, een proteïne die de huid en elastischer maakt.
Crème met tretinoïne (alleen op recept verkrijgbaar). Retinoïden als tretinoïne kunnen je huid erg gevoelig voor de zon maken, dus zorg ervoor dat je de instructies van je dermatoloog opvolgt.
Crème met corticosteroïden (alleen op recept verkrijgbaar). Deze crème vermindert ontstekingen, waardoor de donkere vlekken zouden moeten vervagen.
Peeling met glycolzuur—een dergelijk middel verwijdert de bovenste huidlagen om donkere vlekken minder zichtbaar te maken.
Andere topische middelen zijn kojinezuur (afkomstig uit een schimmel), arbutine (gewonnen uit de berendruifplant), zoethoutwortelextract (afkomstig van de zoethoutplant), niacinamide (een vorm van niacine) en N-acetylglucosamine (een supplement).
8. **Ga naar een dermatoloog.** Besluit of je intensievere behandelingen wilt ondergaan. Een dermatoloog kan je ook vertellen welk type donkere vlekken je hebt.
Er bestaat een aandoening genaamd postinflammatoire hyperpigmentatie. Nadat je acne hebt gehad reageert je huid te sterk en maakt hij te veel huidpigment aan, waardoor je donkere vlekken krijgt. Dit beschrijft je donkere vlekken wellicht. Iedereen kan last krijgen van postinflammatoire hyperpigmentatie, maar de aandoening komt vaker voor bij mensen met een donkerdere huid.
9. **Denk na over de mogelijke behandelingen die een dermatoloog kan uitvoeren.** Besluit of je een behandeling wilt ondergaan die je dermatoloog voorgesteld heeft. Een dermatoloog kan verschillende gespecialiseerde behandelingen uitvoeren als laserbehandelingen, kleine operatieve ingrepen aan de huid, chemische peelings en het gebruiken van vulmiddelen om de huid strakker te maken. Deze behandelingen kunnen doorgaans uitgevoerd worden op de praktijk van de dermatoloog. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-donkere-vlekken-veroorzaakt-door-acne", "language": "nl"} |
Een ohmmeter gebruiken | Een ohmmeter is een elektronisch apparaat waarmee je de weerstand kunt meten in een elektronisch component of circuit. Het is opgebouwd uit een schaal met een naald als indicator of een digitaal display, een schakelaar voor het bereik en twee meetpennen. Dit artikel behandelt de basis voor het gebruik van een ohmmeter.
1. **Zorg dat er geen stroom door het circuit loopt welke je wilt testen.** Doe je dit niet dan zal de meting niet accuraat zijn, en het afsluiten van de stroom is beter voor je eigen veiligheid. Je ohmmeter zorgt voor het voltage en de stroom voor het circuit dus is er GEEN andere stroombron nodig. Het testen van een circuit onder stroom, " kan zorgen voor schade aan de meter, het circuit en *jou*."
2. **Selecteer een ohmmeter welke geschikt is voor het project.** Analoge ohmmeters zijn erg basic en goedkoop en liggen meestal in het bereik van 0-10 tot 0-10.000 ohm. Digitale meters hebben een gelijkwaardig bereik of een "auto-range", waarmee de weerstand van het circuit wordt uitgelezen en het juiste bereik automatisch wordt gekozen.
3. **Controleer de ohmmeter om te zien of deze een batterij heeft.** Heb je net een ohmmeter gekocht, dan kan het zijn dat er al een batterij in de unit zit, of bijgeleverd met instructies voor het installeren.
4. **Plug je test leads in je meter.** Bij multimeters zal je een "gewone" of negatieve plug aantreffen, naast een "positieve" plug. Deze kunnen ook een kleur hebben: rood (+) en zwart (-).
5. **Stel je meter in op nul als dit mogelijk is bij jouw instrument.** Merk op dat de schaal in omgekeerde richting uitgelezen wordt vergeleken met de meeste conventionele schalen, dus minder weerstand naar rechts en meer weerstand naar links. Nulweerstand kun je zien als je beide meetpennen direct tegen elkaar aanhoudt, en je kunt dit bijstellen door ze tegen elkaar te houden en aan de "adjust" dial te draaien tot de wijzer van de schaal nul ohm aangeeft.
6. **Kies het circuit of het elektrische apparaat welke je wilt testen.** Om te oefenen kun je bijna alles gebruiken wat elektriciteit geleidt, van een stuk aluminiumfolie tot een potloodstreep op een stuk papier. Om een idee te krijgen van de juistheid van je metingen, kun je een aantal verschillende weerstanden kopen, of een ander apparaat met een bekende weerstand.
7. **Raak met een meetpen een kant van een circuit aan, en de andere meetpen aan het andere uiteinde, en lees de waarde af op het meetinstrument.** Heb je een 1000 ohm weerstand, dan kun je een meetpen tegen elk van de geleiders houden van de weerstand, en een bereik selecteren van 1000 tot 10.000 ohm, waarna je van de meter alesst of het inderdaad 1000 ohm aangeeft.
8. **Isoleer componenten in een elektrisch circuit om ze elk afzonderlijk te testen.** Als je het aantal ohm afleest van een weerstand op een printplaat, dan zal je de weerstand los moeten solderen om er zeker van te zijn dat je geen verkeerde waarde krijgt, vanwege een ander pad in het circuit.
9. **Lees de weerstand af van een draad of een vertakking in een circuit om erachter te komen of er een breuk is in het circuit.** Als je een "oneindige weerstand" afleest, dan is er geen pad voor de stroom om te volgen, wat suggereert dat er een component is doorgebrand ergens in het circuit of een kapotte geleider. Omdat veel circuits "gate"-onderdelen hebben (transistors of halfgeleiders), dioden en condensatoren, toch kan het zijn dat je geen continuïteit afleest ondanks dat het circuit volledig intact is, wat het moeilijk maakt om een circuit te testen met alleen maar een ohmmeter.
10. **Zet de ohmmeter uit wanneer je deze niet gebruikt.** Het kan soms gebeuren dat de testnaalden kortsluiting maken bij het opbergen van de meter, waardoor de batterij leegloopt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-ohmmeter-gebruiken", "language": "nl"} |
Bepalen of twee lijnen parallel zijn | Parallelle lijnen zijn twee lijnen in een vlak die elkaar nooit zullen snijden (wat betekent dat ze eeuwig zullen doorgaan zonder elkaar ooit te raken). Een belangrijk kenmerk van parallelle lijnen is dat ze identieke hellingen hebben. De helling van een lijn wordt gedefinieerd als de stijging (verandering in y-coördinaten) over de daling (verandering in x-coördinaten) van een lijn, met andere woorden hoe steil de lijn is. Parallelle lijnen worden vaak weergegeven door twee verticale lijnen (ll). Bijvoorbeeld, ABllCD geeft aan dat lijn AB evenwijdig is aan CD.
1. **Bepaal de formule voor de helling.** De helling (richtingscoëfficiënt) van een rechte wordt gedefinieerd door (Y2 - Y1)/(X2 - X1) waarbij X en Y de horizontale en verticale coördinaten zijn van punten op de rechte. Je moet twee punten op de lijn bepalen om deze formule te berekenen. Het punt dichter bij de onderkant van de lijn is (X1, Y1) en het punt hoger op de lijn, boven het eerste punt, is (X2, Y2).
Deze formule kan worden herformuleerd als de stijging over de afstand. Het is de verticale verandering vergeleken met de horizontale verandering, ofwel de steilheid van de lijn.
Als een lijn naar rechts en omhoog wijst, zal hij een positieve helling hebben.
Als de lijn naar rechts en beneden wijst, zal hij een negatieve helling hebben.
2. **Identificeer de X- en Y-coördinaten van twee punten op elke lijn.** Een punt op een lijn wordt gegeven door de coördinaat (X, Y) waarbij X de plaats op de horizontale as is en Y de plaats op de verticale as. Om de helling te berekenen, moet je twee punten op elk van de lijnen in kwestie bepalen.
Punten zijn gemakkelijk te bepalen als je een lijn op grafiekpapier hebt getekend.
Om een punt te bepalen, trek je een stippellijn omhoog vanaf de horizontale as tot hij de lijn snijdt. De positie waar je de lijn op de horizontale as bent begonnen, is de x-coördinaat, terwijl de y-coördinaat de plaats is waar de stippellijn de lijn op de verticale as snijdt.
Bijvoorbeeld: lijn l heeft de punten (1, 5) en (-2, 4) terwijl lijn r de punten (3, 3) en (1, -4) heeft.
3. **Verwerk de punten voor elke lijn in de hellingformule.** Om de helling te berekenen, vul je de getallen in, trek je af en deel je. Zorg ervoor dat je de coördinaten in de juiste x- en y-waarde in de formule invoegt.
Om de helling van lijn l te berekenen: helling = (5 - (-4))/(1 - (-2))
Aftrekken: richtingscoëfficiënt = 9/3
Delen: richtingscoëfficiënt = 3
De richtingscoëfficiënt van lijn r = (3 - (-4))/(3 - 1) = 7/2
4. **Vergelijk de hellingen van elke lijn.** Onthoud dat twee lijnen alleen evenwijdig zijn als ze dezelfde hellingen hebben. Lijnen kunnen op papier evenwijdig lijken en zelfs heel dicht bij evenwijdig liggen, maar als hun hellingen niet precies gelijk zijn, zijn ze niet evenwijdig.
In dit voorbeeld is 3 niet gelijk aan 7/2, daarom zijn deze twee lijnen niet evenwijdig.
5. **Bepaal de formule voor helling en snijpunt van een lijn.** De hellingformule, de vergelijking van een rechte lijn. is y = mx + b, waarbij m de helling is, b het snijpunt met de y-as en x en y variabelen die coördinaten op de rechte voorstellen -- over het algemeen zie je ze als x en y in de vergelijking staan. In deze vorm kun je eenvoudig de helling van de lijn bepalen als de variabele 'm'.
Een voorbeeld: herschrijf 4y - 12x = 20 en y = 3x -1. De vergelijking 4y - 12x = 20 moet herschreven worden met algebra terwijl y = 3x -1 al de vorm van de hellingformule heeft en niet herschreven hoeft te worden.
6. **Herschrijf de formule van de rechte als hellingformule.** Vaak zal de formule van de lijn die je krijgt niet in de vorm van een hellend vlak zijn. Er is maar een beetje wiskunde en herschikken van variabelen voor nodig om het in vorm van de hellingformule te krijgen.
Bijvoorbeeld: Herschrijf de lijn 4y-12x=20 als hellingformule.
Voeg 12x toe aan beide zijden van de vergelijking: 4y - 12x + 12x = 20 + 12x
Deel elke zijde door 4 om y te isoleren: 4y/4 = 12x/4 +20/4
Hellingformule: y = 3x + 5
7. **Vergelijk de hellingen van elke lijn.** Onthoud dat als twee lijnen evenwijdig aan elkaar zijn, ze precies dezelfde helling zullen hebben. Met behulp van de vergelijking y = mx + b, waarbij m de helling van de lijn is, kun je de hellingen van twee lijnen bepalen en vergelijken.
In ons voorbeeld heeft de eerste lijn een vergelijking van y = 3x + 5, dus de richtingscoëfficiënt is 3. De andere lijn heeft een vergelijking van y = 3x - 1 die ook een richtingscoëfficiënt van 3 heeft. Aangezien de richtingscoëfficiënten identiek zijn, zijn deze twee lijnen evenwijdig.
Merk op dat als deze vergelijkingen hetzelfde snijpunt met de y-as hebben, ze dezelfde rechte zouden zijn in plaats van evenwijdig.
8. **Definieer de punt-helling vergelijking.** Met de punt-helling vergelijking kan je de vergelijking van een rechte schrijven als je de helling kent en een (x, y)-coördinaat hebt. Je gebruikt deze formule als je een tweede parallelle rechte wil definiëren op een reeds gegeven rechte met een bepaalde richtingscoëfficiënt. De formule is y – y1= m(x – x1) waarbij m de helling van de rechte is, x1 de x-coördinaat van een gegeven punt op de rechte en y1 de y-coördinaat van dat punt. Net als in de hellingformule zijn x en y variabelen die coördinaten op de lijn voorstellen -- over het algemeen zullen ze als x en y in de vergelijking blijven staan.
De volgende stappen werken dit voorbeeld uit: schrijf de vergelijking op van een lijn evenwijdig aan de lijn y = -4x + 3 die door punt (1, -2) gaat.
9. **Bepaal de helling van de eerste rechte.** Wanneer je de vergelijking van een nieuwe rechte schrijft, moet je eerst de richtingscoëfficiënt bepalen van de rechte waaraan jouw lijn parallel moet lopen. Zorg ervoor dat de vergelijking van de oorspronkelijke lijn een hellingformule is, zodat je de helling (m) meteen weet.
De rechte die we parallel willen maken is y = -4x + 3. In deze vergelijking stelt -4 de variabele m voor en daarmee dus de helling van de rechte.
10. **Identificeer een punt op de nieuwe lijn.** Deze vergelijking werkt alleen als je een coördinaat hebt die door de nieuwe lijn gaat. Zorg ervoor dat je geen coördinaat kiest die op de oorspronkelijke lijn ligt. Als je uiteindelijke vergelijkingen hetzelfde y-afsnijpunt hebben, zijn ze niet evenwijdig, maar dezelfde lijn.
In ons voorbeeld gebruiken we de coördinaat (1, -2).
11. **Schrijf de vergelijking van de nieuwe lijn in de punt-helling vorm.** Onthoud dat de formule is: y – y1= m(x – x1). Vul de helling en de coördinaten van je punt in om de vergelijking te maken van je nieuwe rechte die evenwijdig is aan de eerste.
Gebruikmakend van ons voorbeeld met helling (m) -4 en (x, y) coördinaat (1, -2) wordt dit: y – (-2) = -4(x – 1)
12. **Versimpel de vergelijking.** Nadat je de getallen hebt ingevuld, kan de vergelijking vereenvoudigd worden tot de meer gebruikelijke hellingformule. De lijn van deze vergelijking, indien getekend in een assenstelsel, is evenwijdig aan de gegeven vergelijking.
Bijvoorbeeld: y - (-2) = -4(x - 1)
Twee negatieven maken een positieve: y + 2 = -4(x -1)
Gebruik de distributieve eigenschap om -4(x -1) uit te rekenen: y + 2 = -4x + 4.
Trek -2 van beide kanten af: y + 2 - 2 = -4x + 4 - 2
De vereenvoudigde vergelijking: y = -4x + 2 | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bepalen-of-twee-lijnen-parallel-zijn", "language": "nl"} |
Stoppen met mensen te volgen op TikTok op iPhone of iPad | Dit artikel zal je leren hoe kunt stoppen met mensen te volgen op TikTok op een iPhone of iPad.
1. **Open Tik Tok op je iPhone of iPad.** Dit is het zwarte vierkant met een witte muzieknoot vanbinnen. Het staat gewoonlijk op je startscherm.
2. **Druk op het profielicoon.** Het lijkt op de contouren van een persoon en staat in de rechterbenedenhoek van het scherm.
3. **Druk op Volgend.** Dit is de grijze tekst onder het aantal mensen dat je volgt. Een lijst met mensen die je volgt zal verschijnen.
4. **Zoek de gebruiker die je niet langer wil volgen.**
5. **Druk op Volgend tot het verandert in een rood-roze knop ‘Volgen’.** Nu volg je deze gebruiker niet langer. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-mensen-te-volgen-op-TikTok-op-iPhone-of-iPad", "language": "nl"} |
Een Capri Sun‐tas maken | Gooi je lege Capri-Sun-pakjes niet weg! Bewaar ze om er iets nieuws van te maken. Met maar 10 lege pakjes maak je een leuke handtas en van 20 pakjes maak je een grote tas. Je tas wordt het stevigst als je hem op de naaimachine in elkaar zet, maar als je niet kunt naaien, kan het ook met ducttape.
1. **Neem 10 lege Capri-Sun-pakjes.** Gebruik pakjes van dezelfde smaak, of gebruik de verschillende smaken door elkaar. Als je een grotere tas wilt maken, heb je er meer nodig.
Vraag je vrienden om de lege pakjes voor je te bewaren, als ze ook graag Capri-Sun drinken.
Je mag de rietjes bij het oude plastic gooien, want je hebt alleen de pakjes nodig.
2. **Maak een insnijding onderin elk pakje.** Knip de onderkant niet van de pakjes af, maar trek de onderste punten uit elkaar zodat je het bodemstuk ziet. Zet hier de punt van je schaar in en maak een insnijding van de ene naar de andere kant.
De insnijding moet over de hele breedte van de onderkant gaan.
Voor deze stap mag je ook een mes gebruiken, maar wees voorzichtig!
Vraag een ouder iemand om je te helpen, als je nog te jong bent om met messen en scharen te werken.
3. **Spoel de pakjes af met zeepsop om alle plakresten te verwijderen.** Giet lauw water door de insnijding in het pakje en doe er een drupje afwasmiddel bij. Daarna houd je het zakje dicht en schud het een tijdje heen en weer. Herhaal dit voor alle andere lege zakjes.
Als je geen afwasmiddel hebt, kan je ook vloeibare handzeep gebruiken.
De zakjes kunnen ook in de afwasmachine. Maak ze open en zet ze op het rek voor de glazen. Nu kan je de afwasmachine aanzetten om de zakjes te wassen, maar zonder de droogcyclus van de machine in te stellen.
4. **Laat de zakjes een nacht drogen.** Zet de zakjes op een theedoek of laat ze drogen op een afwasrek. Je kan ze ook in de afwasmachine laten drogen, maar niet met het droogprogramma! De zakjes moeten drogen aan de lucht en ze moeten kurkdroog zijn, voor je kan beginnen met naaien. Dit kan wel een uur of acht duren.
Gebruik geen droogprogramma van de afwasmachine, want de hete lucht zal de pakjes beschadigen.
5. **Leg de lange kant van twee zakjes iets over elkaar heen.** Zoek de twee zakjes uit die je voor de voorkant wilt gebruiken. Leg ze met de goede kant naar boven.
De voorkant is de kant met het Capri-Sun-logo erop.
Leg de kanten ongeveer een centimeter over elkaar heen. Dit bepaalt de breedte van je naad.
Voor dit model moet je de naaimachine gebruiken. Gebruik ducttape als je niet kunt naaien. Leg de lange kanten dan niet over elkaar heen, maar juist strak tegen elkaar aan.
6. **Naai de beide pakjes aan elkaar met een zigzagsteek.** Je mag elke kleur draad gebruiken, maar rood, blauw of geel is het mooiste, omdat dit in het ontwerp terugkomt. Aan het begin en het eind van de zoom naai je even heen en weer, zodat de begin- en einddraad goed vast zitten en de zoom niet gaat rafelen.
Voor de begin- en eindsteek ga je een paar keer voor- en achteruit op de naaimachine.
Naai meer pakjes aan de zijkant en onder- en bovenaan om een grotere tas te maken.
Als je niet kan naaien, knip je een strook ducttape af van 14 centimeter. Knip dit in de lengte doormidden en plak het over de naden aan de voor- en achterkant tussen de pakjes.
Vouw een strook ducttape aan de onderkant, nadat je de pakjes aan elkaar hebt geplakt. Hiermee camoufleer je de naden en zorg je ervoor dat de tas niet uit elkaar valt.
7. **Herhaal het proces om de achterkant van de tas te maken.** Neem twee pakjes, leg ze met een naad van 1 centimeter over elkaar heen, leg de voorkant van de pakjes naar boven en naai de stukken met een zigzagsteek aan elkaar.
Maak de voor- en achterkant van je tas even groot, want anders passen de stukken niet op elkaar.
Als je de stukken aan elkaar hebt geplakt, moet je voor de stevigheid nog een strip ducttape aan de onderkant plakken.
8. **Leg nu twee zakjes met een naad over elkaar tot ze precies dezelfde breedte hebben als de voorkant van de tas.** Hoeveel je ze over elkaar legt, hangt af van de breedte van je voorstuk. Als je voorstuk smal is, leg je de stukken dus met een grote overlap over elkaar heen, tot je precies dezelfde breedte overhoudt.
Dit wordt de bodem van je tas.
Let goed op dat dezelfde kant van de pakjes naar boven ligt, voordat je ze aan elkaar zet.
Ook als je een geplakte tas maakt, moet je de zakjes laten overlappen voordat je ze aan elkaar tapet.
9. **Naai de zakjes met een zigzagsteek aan elkaar.** Kijk waar de zoom aan de voorkant zit en naai de onderkant eraan. Vervolgens draai je de strook om en zigzag je er de achterkant aan vast.
Denk eraan om even het begin en het eind van de zoom te verstevigen met een steekje terug.
Knip een stuk ducttape van 9,5 centimeter in de lengte doormidden en plak beide stroken over de voor- en achternaad.
Let bij een geplakte tas ook even goed op de smalle hoekjes van het onderstuk. Als je nog insnijdingen ziet, moet je deze ook even afdichten met ducttape.
10. **Houd twee zakjes apart voor de zijstukken van de tas.** Wanneer je tas groter wordt, moet je er nog een of meer pakjes aan vast naaien. Deze zijstukken gebruiken we later om de tas helemaal in elkaar te zetten.
Plak de inkepingen aan de onderkant van de pakjes dicht met ducttape, als je de tas niet naait.
11. **Leg twee pakjes op elkaar met een overlap van een centimeter.** Controleer of de goede kant van allebei de pakjes naar boven ligt.
Bij een geplakte tas leg je de zakjes zonder overlap tegen elkaar aan.
12. **Naai met een zigzagsteek over de overlap heen.** Het begin- en eindstuk zet je vast door even heen en weer te gaan met de naaimachine. Voor een nog steviger resultaat, draai je de stukken om en naai je ook de naden aan de achterkant.
Voor een geplakte tas knip je een strook van 10 centimeter ducttape in de lengte doormidden en plak je de zakjes tegen elkaar aan langs de voor- en achterkant.
13. **Knip de strook over de lengte doormidden.** Vouw de strook voordat je knipt, zodat je zeker weet dat je het midden hebt. Als je de strook goed doorknipt, krijg je twee precies dezelfde hengsels.
14. **Vouw beide stroken in de lengte doormidden en naai de snijrand dicht.** Naai de gevouwen strip langs de snijrand (dus niet langs de vouwrand) dicht met een zigzagsteek. Doe hetzelfde om het andere hengsel te maken.
Voor een geplakte tas doe je hetzelfde, alleen plak je de gevouwen stroken vast met een smalle stook ducttape. Doe dit voor beide hengsels.
15. **Naai de stroken aan het voor- en achterstuk van de tas vast met een zigzagsteek.** Leg de uiteinden van de eerste strip langs de bovenkant en naai hem op de tas vast. Naai eerst langs de onderkant en daarna langs de zijkanten van het hengsel, totdat je aan de bovenkant van de tas komt. Naai het andere hengsel vast aan het achterstuk.
De uiteinden van de hengsels moeten aan de buitenkant (de goede kant) van het voor- en achterstuk zitten.
De gaatjes van de rietjes kan je gebruiken om in te schatten of de hengsels op precies dezelfde hoogte komen te zitten.
De hengsel van de geplakte tas zet je aan de voor- en achterkant vast met een vierkant stukje ducttape.
16. **Leg het voor- en onderstuk tegen elkaar met een overlap van 1 centimeter.** Leg beide stukken neer met de zilverkleurige kant naar boven. Zorg dat ze ongeveer 1 centimeter met de lange kant over elkaar heen liggen.
Als je de tas plakt, hoeven de stukken geen overlap te maken. Leg ze dan precies tegen elkaar aan, zodat de zijden elkaar raken.
17. **Naai de stukken aan elkaar met een zigzagsteek.** Probeer precies middenin de overlap te naaien. Begin aan een kant van het onderste stuk en eindig op het andere stuk. Verstevig het eind met een extra steekje.
Voor het geplakte model: neem een strook ducttape die je in de lengte doormidden hebt geknipt en plak het voor- en onderstuk aan elkaar vast.
18. **Naai het achter- en onderstuk aan elkaar vast.** Leg het achterstuk tegen de andere lange kant van het onderstuk met een overlap van 1 centimeter. Daarna naai je de stukken met een zigzagsteek vast, precies midden over de overlap.
Zorg dat de zilverkleurige kant naar boven ligt en denk aan de begin- en eindversteviging van de naad.
Als je de tas aan elkaar plakt, kan je de overlap overslaan en het achterstuk aan de andere kant van het onderstuk vastplakken met ducttape
19. **Herhaal dit proces met de zijstukken zodat je een kruisvorm creëert.** Overlap de korte zijde van de zijkanten met de korte kant van de onderkant. Doe dit met beide zijstukken. Als je klaar bent, heb je een kruisvorm gemaakt.
Houd de overlap overal hetzelfde, namelijk ongeveer 1 centimeter.
De zilverkleurige kant van de stukken moet naar boven liggen.
Bij het in elkaar plakken hoef je geen overlap te maken. Leg de stukken tegen elkaar aan en plak ze vast met een smalle strook ducttape.
20. **Breng de bovenkanten van de zijkant en de voorkant bij elkaar.** Breng de linkerzijkant en de voorkant omhoog, zodat ze haaks op de onderkant staan als de kanten van een doos.
Zorg dat de zilverkleurige kanten elkaar raken, want we gaan de tas niet nog een keer omdraaien.
21. **Naai langs de kant met een zigzagsteek.** Begin aan de bovenkant en eindig beneden, bij de onderkant. Denk eraan om aan begin en eind even een extra steekje te maken voor versteviging.
Voor de geplakte tas plak je een strook ducttape over de naad. Doe dit zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant.
22. **Herhaal dit proces voor de overige drie naden.** Zorg ervoor dat de zilverkleurige kanten elkaar raken. Breng het rechterzijstuk omhoog en naai het aan de andere kant van het voorstuk. Daarna kan je beide zijstukken vastnaaien aan het achterstuk.
Denk eraan om als je begint te naaien even een steekje terug te doen om te zorgen dat de draad goed vast zit. Hetzelfde doe je als je klaar bent met een naad. Op deze manier gaan de draden niet rafelen en valt de tas niet uit elkaar.
Als je de tas plakt, dan vouw je de kanten omhoog en zet je ze vast met ducttape. Doe dit zowel aan de buitenkant als aan de binnenkant om je tas te verstevigen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Capri-Sun%E2%80%90tas-maken", "language": "nl"} |
Come Conservare il Tè Sfuso | Ti sei mai domandata per quanto tempo dureranno quelle costose foglie di tè che hai comprato? Dipende da come le conservi. Questo articolo ti illuminerà su ciò che va fatto e quello che invece va evitato per mantenere il tè nel tempo.
1. **Tieni il tè fresco, al riparo da calore, luce e umidità.** Ciascuno infatti lo fa deteriorare, rendendolo stantio.
2. **Compra il tè sfuso** in un negozio di fiducia. Chi te lo vende dovrebbe conoscerne le origini, la qualità del tè che vende e il ricambio continuo dovrebbe essere evidenziato dalle mensole a volte vuote oltre che dalle vendite speciali a cavallo della data di scadenza.
3. **Sistema le foglie in un contenitore di materiale opaco che non sia plastica,.** Usane uno di latta o alluminio. La plastica tende a trasferire gli odori e rovinerebbe il gusto il tè. Dovrebbe anche avere una chiusura ermetica; in caso contrario sistemalo in una busta richiudibile ma presta attenzione all'eventuale odore se è di plastica.
Dopo l'uso, chiudi bene o sigilla ogni volta il contenitore. In questo modo sarai certa che il tè mantenga freschezza, gusto e aroma.
4. **Sistemalo in un luogo asciutto, fresco e buio.** La luce e l'umidità sono due nemici giurati del tè perché ne attiverebbero gli enzimi che contribuirebbero alla sua decomposizione.
Il posto perfetto dove sistemare il tè è una dispensa che abbia un interruttore della luce e una temperatura costante senza ingerenze climatiche. Un pensile in cucina va altrettanto bene.
Mai metterlo invece sopra la stufa a gas; calore e umidità lo riscalderebbero.
Non sistemare il tè in frigorifero o nel freezer.
5. **Mantieni il tè aromatizzato separato da quello puro o varietale.** In caso contrario, quello aromatizzato trasferirà l'aroma agli altri con i quali è a contatto.
I tè mescolati possono avere un gusto preponderante. Fai prima un test annusandoli.
È una buona idea tenere anche quelli affumicati separati; possiedono un gusto acquisito.
6. **Finito.** | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Conservare-il-T%C3%A8-Sfuso", "language": "it"} |
Come Capire la Fisica Quantistica | La fisica quantstica (detta anche teoria dei quanti o meccanica quantistica) è un ramo della fisica che descrive il comportamento e l'interazione tra materia ed energia alla scala delle particelle subatomiche, dei fotoni e di alcuni materiali a temperature molto basse. Il regno quantico si definisce dove l' azione (o il momento angolare) della particella è contenuta all'interno di pochi ordini di grandezza di una piccolissima costante fisica detta costante di Planck.
1. **Comprendi il significato fisico della costante di Planck.** Nella meccanica quantistica, il quanto di azione è la costante di Planck, spesso indicata con. Allo stesso modo, per l'interazione delle particelle subatomiche, il quanto del è la costante di Planck ridotta (costante di Planck diviso 2π) indicata con e chiamata h tagliato. Nota che il valore della costante di Planck è estremamente piccolo, le sue unità sono quelle del momento angolare e la nozione di azione è il concetto matematico più generale. Come implica il nome meccanica quantistica, certe quantità fisiche, come il momento angolare, possono cambiare solo in quantità discrete, e non in maniera continua (analogica). Ad esempio, il momento angolare di un elettrone legato a un atomo o ad una molecola, è quantizzato e può avere solo valori che sono multipli della costante di Planck ridotta. Questa quantizzazione genera sugli orbitali degli elettroni una serie di numeri quantici primi e interi. Al contrario, il momento angolare di un elettrone vicino non legato, non è quantizzato. La costante di Planck ha anche un ruolo importante nella teoria quantistica della luce, dove un quanto di luce è rappresentato dal fotone e dove materia ed energia interagiscono attraverso la transizione atomica dell'elettrone o “salto quantico” dell'elettrone legato. Le unità della costante di Planck possono anche essere viste come periodi di energia. Per esempio, nel contesto delle particelle fisiche, le particelle virtuali sono definite come particelle con massa che compaiono dal vuoto spontaneamente per una piccola frazione di tempo e svolgono un ruolo in un'interazione di particelle. Il limite al periodo di esistenza di queste particelle virtuali è l'energia (massa) dei tempi di apparizione della particella. La meccanica quantistica comprende una vastissima varietà di soggetti, ogni parte dei suoi calcoli però coinvolge la costante di Planck.
2. **Sii consapevole che le particelle con massa passano attraverso una transizione da classiche a quantiche.** Anche se l'elettrone libero mostra qualche proprietà quantica (come lo spin), non appena l'elettrone slegato si avvicina all'atomo e rallenta (magari emettendo fotoni), effettua una transizione da un comportamento classico a uno quantico, non appena la sua energia scende al di sotto dell'energia di ionizzazione. L'elettrone si lega quindi all'atomo e il suo momento angolare, a seconda del nucleo atomico, viene ristretto ai valori quantizzati degli orbitali che può occupare. La transizione è improvvisa. Si potrebbe paragonare questa transizione a quella di un sistema meccanico che cambia mostrando un comportamento da instabile a stabile o da semplice a caotico, o perfino a una navicella che rallenta andando sotto la velocità di fuga ed entrando in orbita attorno a qualche stella o altro corpo celeste. Al contrario i fotoni (che sono privi di massa) non passano attraverso una transizione del genere: attraversano semplicemente lo spazio senza cambiamenti finché non interagiscono con altre particelle e scompaiono. Quando guardi una notte stellata, i fotoni hanno viaggiato senza cambiamenti da qualche stella attraverso anni luce di spazio per poi interagire con un elettrone in una molecola della tua retina, trasferire la loro energia e poi scomparire.
3. **Sappi che ci sono idee da romanzo nella teoria quantistica, tra cui:** La realtà quantica segue regole un poco differenti dal mondo di cui facciamo esperienza ogni giorno.
L'azione (o momento angolare) non è continua, ma avviene in unità piccole e discrete.
Le particelle elementari si comportano sia come particelle sia come onde.
Il movimento di una particella specifica è casuale per natura e può essere previsto solo in termini di probabilità.
È fisicamente impossibile misurare simultaneamente la posizione e il momento angolare di una particella con l'accuratezza permessa dalla costante di Planck. Più precisamente se ne conosce uno, meno precisa sarà la misurazione dell'altra.
4. **Comprendi la Dualità Onda Particella.** Assumi che tutta la materia esibisce sia proprietà di onda sia di particella. Concetto chiave della meccanica quantistica, questa dualità si riferisce all'incapacità di concetti classici come “onda” e “particella” di descrivere pienamente il comportamento degli oggetti a livello quantico. Per una conoscenza completa della dualità della materia, bisognerebbe possedere i concetti dell'effetto Compton, di quello fotoelettrico, della lunghezza d'onda di De Broglie e della formula di Planck per la radiazione dei corpi neri. Tutti questi effetti e teorie provano la natura duale della materia. Ci sono diversi esperimenti sulla luce effettuati da scienziati che provano come la luce abbia una natura duale, di particella così come di onda... Nel 1901, Max Planck pubblicò un'analisi che riuscì a riprodurre lo spettro osservato della luce emessa da un oggetto brillante. Per riuscirci, Planck dovette fare una congettura matematica ad hoc per l'azione quantizzata degli oggetti oscillanti (atomi del corpo nero) che emettevano la radiazione. Fu poi Einstein a proporre che fosse la stessa radiazione elettromagnetica a essere quantizzata in fotoni.
5. **Comprendi il principio di Indeterminazione.** Il principio di Indeterminazione di Heisenberg stabilisce che alcune coppie di proprietà fisiche, come la posizione e la quantità di moto, non possono essere conosciute simultaneamente con un'elevata precisione arbitraria. Nella fisica quantistica, una particella è descritta da un pacchetto di onde che dà luogo a questo fenomeno. Prendi in considerazione la misurazione della posizione di una particella, potrebbe essere ovunque. Il pacchetto di onde della particella ha un'estensione non pari a zero, che significa che la sua posizione è incerta – potrebbe essere più o meno ovunque all'interno del pacchetto di onde. Per ottenere una lettura accurata della posizione, questo pacchetto di onde deve essere 'compresso' il più possibile, ossia deve essere costituito da numeri crescenti del seno delle onde unite insieme. La quantità di moto della particella è proporzionale al numero d'onda di una di queste onde, ma potrebbe essere una qualsiasi di esse. Perciò facendo una misurazione più precisa della posizione – aggiungendo insieme più onde – inevitabilmente la misurazione della quantità di moto diventa meno precisa (e viceversa).
6. **Comprendi la funzione d'onda..** Una funzione d'onda in meccanica quantistica è uno strumento matematico che descrive lo stato quantico di una particella o di un sistema di particelle. È comunemente applicata come una proprietà delle particelle, relativa alla loro dualità onda-particella, indicata con ψ (posizione, tempo) dove |ψ| è uguale alla probabilità di trovare il soggetto a un dato tempo e posizione. Per esempio, in un atomo con un solo elettrone, come l'idrogeno o l'elio ionizzato, la funzione d'onda dell'elettrone fornisce una completa descrizione del comportamento dell'elettrone. Può essere scomposta in una serie di orbitali atomici che formano una base per le possibili funzioni d'onda. Per atomi con più di un elettrone (o qualsiasi sistema con particelle multiple), lo spazio sottostante costituisce le possibili configurazioni di tutti gli elettroni e la funzione d'onda descrive le probabilità di queste configurazioni. Per risolvere problemi nei compiti che implichino la funzione d'onda, la familiarità con i numeri complessi è un prerequisito fondamentale. Altri prerequisiti sono i calcoli di algebra lineare, la formula di Eulero dall'analisi complessa e la notazione bra-ket.
7. **Comprendi l'equazione di Schrödinger.** Si tratta di un'equazione che descrive come lo stato quantico di un sistema fisico cambi nel tempo. È fondamentale per la meccanica quantistica quanto lo sono le leggi di Newton per la meccanica classica. Le soluzioni all'equazione di Schrödinger descrivono non solo sistemi subatomici, atomici e molecolari ma anche sistemi macroscopici, forse perfino l'intero universo. La forma più generale è l'equazione di Schrödinger dipendente dal tempo che descrive l'evoluzione nel tempo di un sistema. Per sistemi in stato stazionario, l'equazione di Schrödinger indipendente dal tempo è sufficiente. Soluzioni approssimative all'equazione di Schrödinger indipendente dal tempo sono comunemente utilizzate per calcolare i livelli energetici e altre proprietà di atomi e molecole.
8. **Comprendi il principio di sovrapposizione.** La sovrapposizione dei quanti si riferisce alla proprietà meccanico quantica delle soluzioni all'equazione di Schrödinger. Siccome l'equazione di Schrödinger è lineare, anche ogni combinazione lineare di soluzioni a una particolare equazione costituirà una sua soluzione. Questa proprietà matematica delle equazioni lineari è nota come principio di sovrapposizione. Nella meccanica quantistica queste soluzioni sono spesso fatte ortogonali, come i livelli di energia di un elettrone. In questo modo, l'energia di sovrapposizione degli stati è annullata e il valore atteso di un operatore (qualsiasi stato di sovrapposizione) è il valore atteso dell'operatore nei singoli stati, moltiplicato per la frazione dello stato di sovrapposizione che si trova “in” quello stato. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Capire-la-Fisica-Quantistica", "language": "it"} |
Come Installare un Flash Player su Ubuntu | Lo sviluppo della tecnologia Flash per Linux non è più supportato e le ultime versioni sono disponibili solo come componenti native del browser Chrome. Se stai utilizzando il browser internet Chromium, puoi estrarre il plug-in Flash utilizzato da Chrome e installarlo su Chromium. Se normalmente usi Firefox e vuoi utilizzare le versioni più aggiornate del Flash player, dovrai utilizzare un browser differente. Se invece utilizzi Chrome, il browser è già aggiornato e pronto all'uso.
1. **Avvia l'Ubuntu Software Center.** Puoi farlo dalla barra delle applicazioni di Ubuntu.
2. **Accedi al menu Modifica e seleziona la voce Sorgenti Software.**
3. **Seleziona la scheda "Software Ubuntu".**
4. **Seleziona il pulsante di spunta "Software con restrizioni per copyright o motivi legali (multiverse)".** Al termine premi il pulsante "Chiudi".
5. **Attendi che il Software Center aggiorni le sorgenti software.** Questa attività potrebbe richiedere qualche minuto.
6. **Esegui una ricerca utilizzando le parole chiave "Pepper Flash Player".** Scarica il componente aggiuntivo per il browser internet.
Il nome del package è "pepperflashplugin-nonfree", ma si tratta comunque di un componente aggiuntivo gratuito.
7. **Apri una finestra Terminale.** Puoi farlo dalla barra delle applicazioni o premendo i tasti di scelta rapida Ctrl+Alt+T.
8. **Digita il comando.** sudo update-pepperflashplugin-nonfree Invio
9. **Attendi che il processo di installazione giunga al termine.** Questa attività potrebbe richiedere qualche istante. Al termine verrà visualizzato nuovamente il nome del tuo computer. A questo punto digita il seguente comando exit e premi il tasto Invio per chiudere la finestra Terminale.
10. **Riavvia il browser.** Il componente aggiuntivo Pepper flash player è stato installato sul browser Chromium.
11. **Controlla periodicamente la presenza di aggiornamenti.** I componenti aggiuntivi installati in questo modo non vengono aggiornati automaticamente con le nuove versioni. Dovrai farlo manualmente con frequenza regolare.
Apri una finestra Terminale.
Per controllare la presenza di aggiornamenti, digita il seguente comando sudo update-pepperflashplugin-nonfree –status e premi il tasto Invio. Se sono presenti degli aggiornamenti disponibili, il numero presente nel campo available sarà maggiore del numero presente nel campo installed.
Per installare l'aggiornamento, digita il comando sudo update-pepperflashplugin-nonfree –install e premi Invio.
Per completare la procedura di aggiornamento, riavvia il browser.
12. **Aggiorna Chrome.** La gestione dei contenuti creati in Flash è una funzionalità nativa di Chrome che non richiede nessuna operazione aggiuntiva. Dovrai semplicemente tenere sempre aggiornato Chrome, e tutto dovrebbe funzionare correttamente.
Se Chrome dovesse mostrare qualche malfunzionamento, prova a disinstallarlo e reinstallarlo.
13. **Cambia browser scegliendo Chrome o Chromium.** Adobe non supporta più lo sviluppo della tecnologia Flash su Linux, a parte il componente aggiuntivo Pepper Flash per Chrome. Questo significa che il componente aggiuntivo di Firefox relativo alla gestione dei contenuti in Flash è molto datato e non dispone più di alcun aggiornamento, tranne per qualche patch relativa alla sicurezza.
Se vuoi installare il Flash player di Firefox, prosegui nella lettura.
14. **Premi contemporaneamente CTRL + ALT + T o il tasto "Super" (tasto windows), quindi digita "Terminal" e lancia il terminale.** A questo punto dovresti vedere la finestra relativa.
15. **Digita "sudo apt-get install flashplugin-installer".**
16. **Digita la password per accedere come amministratore.** Non puoi a vedere gli asterischi nella schermata, ma stai comunque digitando.
17. **Installa il plugin premendo il tasto "Y" (yes) sul terminale.**
18. **Riavvia Firefox affinché le modifiche effettuate abbiano effetto.** | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Installare-un-Flash-Player-su-Ubuntu", "language": "it"} |
Come Modificare i Ricordi di Snapchat | Questo articolo spiega come modificare i ricordi salvati su Snapchat. I "Ricordi" sono snap personali salvati sul proprio account per tenerli al sicuro.
1. **Apri Snapchat.** Assicurati di usare l'ultima versione dell'applicazione, in quanto i Ricordi non sono disponibili su quelle più vecchie. È possibile aggiornarla usando l'App Store (iPhone) o il Play Store (Android).
2. **Apri la schermata della fotocamera.** Se hai aperto la schermata della Chat o delle Storie, tocca il cerchio in fondo allo schermo per passare alla fotocamera.
3. **Tocca il tasto dei Ricordi.** Appare sotto il pulsante della fotocamera, raffigurato da due schede sovrapposte.
4. **Apri la finestra Snap o Rullino.** È possibile modificare gli snap salvati o qualsiasi immagine archiviata sul rullino.
5. **Tocca lo snap o l'immagine che vuoi modificare.**
6. **Tocca Modifica e invia in fondo allo schermo.** Appariranno varie funzioni per modificare l'immagine.
7. **Tocca il pulsante Modifica.** È raffigurato da una matita.
8. **Per applicare un effetto, tocca il pennello.** Apparirà un nuovo menu, che ti permetterà di scegliere fra vari effetti ispirati all'arte popolare. Tocca quello che desideri applicare all'immagine.
9. **Tocca le forbici per creare un adesivo personalizzato.** Toccando questo pulsante, potrai evidenziare un oggetto nell'immagine e usarlo per realizzare un adesivo. Lo sticker potrà poi essere inserito in qualsiasi snap che creerai.
Trascina il dito intorno all'oggetto per realizzare un contorno;
Tocca e trascina il nuovo adesivo per collocarlo in qualsiasi punto dell'immagine;
Tocca il pulsante degli adesivi per vedere quelli che hai salvato.
10. **Tocca il pulsante dell'adesivo per inserirne uno.** Puoi aggiungere tutti gli adesivi che desideri. Tocca le categorie in fondo al menu degli adesivi per vedere i vari sticker disponibili.
Tocca e trascina un adesivo per spostarlo;
Pizzica un adesivo per zoomare avanti o indietro;
Ruota due dita su un adesivo per girarlo.
11. **Tocca il pulsante del testo per aggiungere una didascalia.** Ciò consente di inserire una didascalia al centro dello schermo, permettendo di iniziare a scrivere. Puoi toccare nuovamente il pulsante del testo per ingrandirlo. Tocca e trascina la didascalia per riposizionarla.
12. **Tocca il pulsante della matita per disegnare sull'immagine.** Ciò ti permetterà di trascinare un dito sullo schermo per creare un disegno. Per modificare il colore usato per disegnare, puoi trascinare il dito lungo lo slider in alto a destra.
13. **Tocca il timer per modificarlo.** Gli snap fotografici hanno un timer predefinito di tre secondi, che indica per quanto tempo saranno visibili agli utenti che li visualizzeranno. È possibile toccare il timer e impostarlo affinché durino 10 secondi. Gli snap video non hanno questa funzione: sono disponibili per tutta la durata del filmato.
14. **Tocca il pulsante Condividi.** È raffigurato da una casella contenente una freccetta rivolta verso l'alto. Ti permetterà di condividere l'immagine usando altre app di messaggeria o social network. Si aprirà il menu associato alla condivisione, consentendoti di selezionare l'applicazione che desideri utilizzare.
15. **Tocca il pulsante Invia per mandare lo snap tramite Snapchat.** Verrà inviato come qualsiasi altro snap e il destinatario potrà visualizzarlo una volta sola prima che sparisca. Sarà comunque salvato nei Ricordi.
16. **Tocca il pulsante Fatto per finire di editare.** Quando ti viene richiesto, tocca "Salva modifiche" o "Annulla modifiche" in base a quello che desideri fare. Le modifiche salvate verranno aggiunte ai Ricordi. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Modificare-i-Ricordi-di-Snapchat", "language": "it"} |
Come Derivare la Radice Quadrata di X | Se hai studiato analisi matematica, hai sicuramente imparato la regola della potenza per trovare la derivata delle funzioni di base. Tuttavia, quando la funzione contiene una radice quadrata o un simbolo radicale, come x{\displaystyle {\sqrt {x}}}, sembra difficile poter applicare tale norma. Attraverso una semplice sostituzione degli esponenti, l'operazione diventa invece molto semplice; puoi usare il medesimo metodo e sfruttare la regola della catena per differenziare molte altre funzioni che includono dei radicali.
1. **Ripassa la regola della potenza delle derivate.** Si tratta probabilmente del primo metodo che hai appreso per trovare le funzioni derivate e che afferma che per una variabile x{\displaystyle x} elevata a qualsiasi potenza a{\displaystyle a}, la derivata è:
f(x)=xa{\displaystyle f(x)=x^{a}};
f′(x)=axa−1{\displaystyle f^{\prime }(x)=ax^{a-1}};
Per esempio, rileggi le seguenti funzioni e le relative derivate:
Se f(x)=x2{\displaystyle f(x)=x^{2}}, allora f′(x)=2x{\displaystyle f^{\prime }(x)=2x};
Se f(x)=3x2{\displaystyle f(x)=3x^{2}}, allora f′(x)=2∗3x=6x{\displaystyle f^{\prime }(x)=2*3x=6x};
Se f(x)=x3{\displaystyle f(x)=x^{3}}, allora f′(x)=3x2{\displaystyle f^{\prime }(x)=3x^{2}};
Se f(x)=12x4{\displaystyle f(x)={\frac {1}{2}}x^{4}}, allora f′(x)=4∗12x3=2x3{\displaystyle f^{\prime }(x)=4*{\frac {1}{2}}x^{3}=2x^{3}}.
2. **Riscrivi la radice quadrata come una potenza.** Per trovare la derivata di una funzione radicale devi ricordare che la radice quadrata di un numero o di una variabile può essere riscritta sotto forma di potenza. Il termine che si trova sotto il segno di radice (radicando) viene riproposto come base della potenza e il suo esponente è il reciproco dell'indice; nel caso di radice quadrata questo corrisponde a ½. Considera gli esempi che seguono:
x=x12{\displaystyle {\sqrt {x}}=x^{\frac {1}{2}}};
4=412{\displaystyle {\sqrt {4}}=4^{\frac {1}{2}}};
3x=(3x)12{\displaystyle {\sqrt {3x}}=(3x)^{\frac {1}{2}}}.
3. **Applica la regola della potenza.** Se la funzione è una semplice radice quadrata, f(x)=x{\displaystyle f(x)={\sqrt {x}}}, sfrutta questo metodo come descritto di seguito per trovare la relativa derivata:
f(x)=x {\displaystyle f(x)={\sqrt {x}}\ \ \ \ \ } (scrivi la funzione originale);
f(x)=x(12) {\displaystyle f(x)=x^{({\frac {1}{2}})}\ \ \ \ \ } (riscrivi il radicale come una potenza);
f′(x)=12x(12−1) {\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {1}{2}}x^{({\frac {1}{2}}-1)}\ \ \ } (trova la derivata con la regola della potenza);
f′(x)=12x(−12) {\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {1}{2}}x^{(-{\frac {1}{2}})}\ \ \ } (semplifica la potenza).
4. **Semplifica il risultato.** In questa fase devi sapere che una potenza con esponente negativo corrisponde al reciproco della base elevata al medesimo esponente, ma con segno positivo. Di conseguenza, l'esponente −12{\displaystyle -{\frac {1}{2}}} indica che hai la radice quadrata della base al denominatore di una frazione.
Continuando con l'esempio precedente, la derivata può essere semplificata come segue:
f′(x)=12x−12{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {1}{2}}x^{-{\frac {1}{2}}}};
f′(x)=12∗1x{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {1}{2}}*{\frac {1}{\sqrt {x}}}};
f′(x)=12x{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {1}{2{\sqrt {x}}}}}.
5. **Ripassa la regola della catena per le funzioni.** Si tratta di un metodo per le derivate che viene utilizzato quando la funzione originale combina due funzioni. Questa regola afferma che per due funzioni f(x){\displaystyle f(x)} e g(x){\displaystyle g(x)} la derivata della combinazione delle due può essere trovata come segue:
Se y=f(g(x)){\displaystyle y=f(g(x))}, allora y′=f′(g)∗g′(x){\displaystyle y^{\prime }=f^{\prime }(g)*g^{\prime }(x)}.
6. **Definisci le funzioni per la regola della catena.** Per applicare tale norma devi prima definire le due funzioni che costituiscono quella combinata. Quando si tratta di funzioni radicali, quella esterna, f(g){\displaystyle f(g)}, è quella radicale e quella interna, g(x){\displaystyle g(x)}, è il radicando.
Per esempio, supponi di voler trovare la derivata di 3x+2{\displaystyle {\sqrt {3x+2}}}. Definisci le due funzioni in questo modo:
f(g)=g=g12{\displaystyle f(g)={\sqrt {g}}=g^{\frac {1}{2}}};
g(x)=(3x+2){\displaystyle g(x)=(3x+2)}.
7. **Trova le derivate delle due funzioni.** Per applicare la regola della catena a questo genere di funzioni devi prima trovare la derivata della funzione radicale generale:
f(g)=g=g12{\displaystyle f(g)={\sqrt {g}}=g^{\frac {1}{2}}};
f′(g)=12g−12{\displaystyle f^{\prime }(g)={\frac {1}{2}}g^{-{\frac {1}{2}}}};
f′(g)=12g{\displaystyle f^{\prime }(g)={\frac {1}{2{\sqrt {g}}}}}.
In seguito calcola la derivata della seconda funzione:
g(x)=(3x+2){\displaystyle g(x)=(3x+2)};
g′(x)=3{\displaystyle g^{\prime }(x)=3}.
8. **Combina quanto trovato con la regola della catena.** Per prima cosa ripassa la norma: y′=f′(g)∗g′(x){\displaystyle y^{\prime }=f^{\prime }(g)*g^{\prime }(x)}; in seguito, combina le derivate come segue:
y′=12g∗3{\displaystyle y^{\prime }={\frac {1}{2{\sqrt {g}}}}*3};
y′=12(3x+2∗3{\displaystyle y^{\prime }={\frac {1}{2{\sqrt {(3x+2}}}}*3};
y′=32(3x+2{\displaystyle y^{\prime }={\frac {3}{2{\sqrt {(3x+2}}}}}.
9. **Impara la scorciatoia per calcolare le derivate di qualsiasi funzione radicale.** Ogni volta che devi trovare la derivata della radice quadrata di una variabile o di una funzione, puoi applicare un semplice schema. La derivata sarà sempre la derivata del radicando diviso il doppio della radice quadrata originale. In linguaggio matematico questa regola si esprime come:
Se f(x)=u{\displaystyle f(x)={\sqrt {u}}}, allora f′(x)=u′2u{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {u^{\prime }}{2{\sqrt {u}}}}}.
10. **Trova la derivata del radicando.** Si tratta del termine o della funzione che si trova sotto il simbolo di radice; per applicare questo metodo rapido devi trovare la derivata di tale elemento. Osserva gli esempi seguenti:
Nella funzione 5x+2{\displaystyle {\sqrt {5x+2}}} il radicando è (5x+2){\displaystyle (5x+2)} e la sua derivata è 5{\displaystyle 5};
Nella funzione 3x4{\displaystyle {\sqrt {3x^{4}}}} il radicando è 3x4{\displaystyle 3x^{4}} e la sua derivata 12x3{\displaystyle 12x^{3}};
Nella funzione sin(x){\displaystyle {\sqrt {sin(x)}}} il radicando è sin(x){\displaystyle \sin(x)} e la sua derivata cos(x){\displaystyle \cos(x)}.
11. **Scrivi la derivata del radicando come numeratore di una frazione.** Quando si calcola la derivata di una funzione radicale, si procede con una frazione il cui numeratore è la derivata del radicando. Di conseguenza, considerando le funzioni semplici prese in esame ottieni:
Se f(x)=5x+2{\displaystyle f(x)={\sqrt {5x+2}}}, allora f′(x)=5denom{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {5}{\text{denom}}}};
Se f(x)=3x4{\displaystyle f(x)={\sqrt {3x^{4}}}}, allora f′(x)=12x3denom{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {12x^{3}}{\text{denom}}}};
Se f(x)=sin(x){\displaystyle f(x)={\sqrt {\sin(x)}}}, allora f′(x)=cos(x)denom{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {\cos(x)}{\text{denom}}}}.
12. **Scrivi il denominatore come il doppio della radice quadrata originale.** Usando questa scorciatoia il denominatore è pari a due volte la funzione radicale originale; considerando gli esempi precedenti ottieni:
Se f(x)=5x+2{\displaystyle f(x)={\sqrt {5x+2}}}, allora f′(x)=num25x+2{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {\text{num}}{2{\sqrt {5x+2}}}}};
Se f(x)=3x4{\displaystyle f(x)={\sqrt {3x^{4}}}}, allora f′(x)=num23x4{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {\text{num}}{2{\sqrt {3x^{4}}}}}};
Se f(x)=sin(x){\displaystyle f(x)={\sqrt {\sin(x)}}}, allora f′(x)=num2sin(x){\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {\text{num}}{2{\sqrt {\sin(x)}}}}}.
13. **Unisci il numeratore e il denominatore per trovare la derivata.** Combina le due metà della frazione, il risultato è la derivata della funzione originale.
Se f(x)=5x+2{\displaystyle f(x)={\sqrt {5x+2}}}, allora f′(x)=525x+2{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {5}{2{\sqrt {5x+2}}}}};
Se f(x)=3x4{\displaystyle f(x)={\sqrt {3x^{4}}}}, allora f′(x)=12x323x4{\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {12x^{3}}{2{\sqrt {3x^{4}}}}}};
Se f(x)=sin(x){\displaystyle f(x)={\sqrt {\sin(x)}}}, allora f′(x)=cos(x)2sin(x){\displaystyle f^{\prime }(x)={\frac {\cos(x)}{2{\sqrt {\sin(x)}}}}}. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Derivare-la-Radice-Quadrata-di-X", "language": "it"} |
Come Ridurre il Volume dei Capelli | Il volume, tanto desiderato e ambito da molti, può essere un vero fastidio per i capelli spessi, ricci e predisposti a incresparsi. Attenualo con il taglio giusto, doma i capelli con uno shampoo e un balsamo idratante, infine combatti l'effetto gonfio servendoti di asciugacapelli e piastra.
1. **Scegli un taglio che minimizzi il volume.** Cerca di portare i capelli a una lunghezza che ti permetta di tenerlo a bada. Un taglio pari corto o medio li farà sembrare gonfi, opta invece per un taglio cortissimo come il pixie o per uno più lungo, che arrivi sotto le spalle.
Un caschetto lungo è perfetto per i capelli spessi e voluminosi.
2. **Scegli un taglio scalato lungo.** Se hai capelli spessi, indomabili o ondulati, un taglio scalato lungo ridurrà il volume. Meglio evitare i tagli scalati corti, altrimenti si gonfieranno. Oltre a combattere il volume, un taglio scalato lungo dà anche movimento ai capelli spessi.
3. **Sfoltisci i capelli.** Chiedi al parrucchiere di usare delle forbici sfoltenti per ridurre il volume, ma puoi farlo anche in casa. Prima di iniziare, assicurati che siano asciutti. Suddividili in ciocche dalle dimensioni di un pugno. Afferrane una e chiudi le forbici nella zona centrale della sezione. Aprile leggermente e falle scorrere lungo la ciocca. Fermati a circa 1,5 cm dalle punte. Sfoltita una sezione, pettinala diverse volte per vedere se hai raggiunto lo spessore desiderato. Se necessario, ripeti prima di passare a un'altra ciocca.
Non iniziare a sfoltire i capelli partendo troppo vicino alle radici, altrimenti rischi di esagerare. Comincia invece più in basso e prosegui verso le punte.
Cerca di sfoltire in maniera uniforme tutte le ciocche. Pettinale per valutare i progressi fatti. Pareggia tutte le sezioni troppo spesse.
4. **Spunta regolarmente i capelli, altrimenti si formeranno doppie punte e si danneggeranno.** Rischi quindi di ritrovarti con punte troppo voluminose. Previeni il problema facendo spuntatine regolari, più o meno ogni 2-4 mesi.
5. **Scegli i prodotti giusti.** Lo shampoo dovrebbe essere appositamente pensato per ridurre il volume. Usa un balsamo corposo e idratante che appesantisca leggermente i capelli e li disciplini. Cerca prodotti contenenti ingredienti naturali, come olio di avocado o di mandorle dolci. Idrateranno i capelli, li lisceranno e li disciplineranno.
6. **Fai lo shampoo ogni 2-4 giorni.** Lo shampoo prosciuga il sebo prodotto dal cuoio capelluto. Dal momento che la materia untuosa ha bisogno di più tempo per distribuirsi sulle lunghezze, non bisogna lavarsi i capelli quotidianamente. Aspetta 2-4 giorni fra uno shampoo e l'altro per ridurre l'effetto crespo e gonfio. Applicalo direttamente sul cuoio capelluto, non sulle lunghezze.
7. **Applica bene il balsamo.** Va usato sempre dopo aver lavato i capelli. Distribuiscilo sulle lunghezze, evitando il cuoio capelluto. Dopo averlo risciacquato, applica anche un balsamo senza risciacquo.
8. **Strizza l'acqua in eccesso usando un panno per assorbirla.** Non strofinare i capelli, altrimenti si incresperanno. Invece di avvolgerli con un asciugamano classico, usa una maglietta di cotone morbido, una federa di cotone o un asciugamano in microfibra. Dal momento che hanno fibre più sottili rispetto a quelle di un asciugamano, danneggeranno di meno i capelli bagnati e predisposti all'effetto crespo.
9. **Lascia asciugare i capelli all'aria, in modo usare di meno l'asciugacapelli.** Aspetta finché non si saranno asciugati per almeno il 50%. Ciò diminuirà anche l'esposizione al calore, che può seccare i capelli predisposti all'effetto crespo e aumentarne il volume.
10. **Proteggi i capelli.** Quando sono umidi, applica una crema anticrespo. Prima di usare l'asciugacapelli, spruzza un termoprotettore per evitare che si secchino.
11. **Dividi i capelli in 5 ciocche servendoti di un pettine.** Avrai 2 ciocche sul retro, 2 laterali e 1 sulla sommità del capo. Fissale con una pinza.
12. **Inizia ad asciugarli dalla ciocca che si trova sulla sommità del capo.** Stendila sulla fronte, metti una spazzola tonda alle radici e falla scorrere lentamente sulle lunghezze. Mentre procedi, segui la spazzola con l'asciugacapelli. Se necessario, ripeti. Fai lo stesso sulle ciocche laterali e su quella del retro. Applica un siero disciplinante o una crema anticrespo per ottenere un effetto liscio.
Sperimenta con i prodotti per la messa in piega. Le cere, le paste modellanti e i sieri anticrespo disciplinano i capelli e danno peso al fusto, diminuendo il volume. La frizione causata dal movimento dei capelli fa separare e gonfiare le ciocche. Un prodotto per la messa in piega aiuterà a fissarle e a controllarle singolarmente.
13. **Riscalda la piastra.** Regolala a una temperatura compresa fra 180 e 200 °C, quindi lasciala riscaldare.
14. **Proteggi i capelli.** Applica uno spray termoprotettore mentre si riscalda la piastra. Aiuterà a prevenire i danni causati dal calore.
15. **Piastra i capelli per concludere il procedimento.** Prima di lisciarli, assicurati sempre che siano completamente asciutti. La piastra ti permetterà di ottenere un liscio effetto spaghetto o più morbido.
Se vuoi un liscio effetto spaghetto, suddividi i capelli in piccole ciocche. Inizia con quelle inferiori. Passa la piastra diverse volte prima di proseguire con la ciocca successiva.
Se desideri avere un liscio morbido, suddividili in ciocche grandi. Chiudi bene la piastra e passala lentamente sulle lunghezze. Ciò permette al calore di penetrare nel fusto, ma allo stesso tempo minimizza il contatto con il calore diretto. Ripeti con ogni ciocca.
Spazzola i capelli (non pettinarli). | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Ridurre-il-Volume-dei-Capelli", "language": "it"} |
Come Fare in Modo che Tua Suocera se ne Vada via da Casa Tua | Che tua suocera viva con te e la tua dolce metà per darti una mano con il figlio appena nato o che si sia trasferita in occasione di una transizione particolare della sua vita, a un certo punto dovrebbe andare via. Sebbene dia benefici avere un paio di mani in più o un adulto saggio in casa, vivere con tua suocera può essere simile a camminare in un campo minato e ciò può anche disturbare la percezione del proprio spazio personale persino alla persona più tranquilla. Per quanto possa essere buona e dolce, ti ritrovi sempre a camminare sulle uova perché non sai mai quando avverrà un'esplosione causata dal fatto che lei vuole che si faccia tutto a modo suo, dai valori imposti o dalle incursioni nel tuo spazio. Potresti avere dei problemi in più se tua moglie è assolutamente felice di vivere con sua madre e tu sei l'unica persona che ha bisogno che se ne vada prima possibile.
A prescindere da quanto possa essere complicata la situazione, trovare un modo per convincere con il tatto tua suocera ad andare via da casa tua può essere conseguito con l'approccio giusto.
1. **Considera il tempo trascorso e la situazione corrente.** Da quanto tempo tua suocera vive sotto il tuo stesso tetto? Benché in alcuni casi persino qualche giorno possa sembrare un'eternità, devi determinare cosa dovrebbe essere considerata una quantità di tempo ragionevole. Entrano in gioco certi fattori quando si ha bisogno che la suocera si trasferisca immediatamente:
Quali sono le condizioni abitative attuali? Se vivi in una casa di 600 metri quadrati composta da molteplici stanze o hai disposto un appartamentino apposito per lei, potresti non sentirti fisicamente a disagio, il che potrebbe darti un po' più di tempo prima di volerla mandare via. Tuttavia, se tu dormi sul divano o sei stipato in una stanzetta vuota perché tua suocera si è appropriata della tua camera da letto, la situazione è un po' più drammatica e può motivarti di più a volerla mandare via.
Si sono verificate altre circostanze familiari? Si è portata dietro il gatto anche se ne sei terribilmente allergico? O un altro membro della famiglia si è aggregato e ha cominciato a vivere pure lui a casa tua? Peggio ancora se questo parente viene viziato da lei e tu non lo trovi così gradevole.
È prevista una data per il trasferimento? Avere una data prestabilita è la chiave. Se riesci a sopportarla fino a questa data specifica, puoi venirne fuori senza correre il rischio di sembrare “il cattivo della situazione”. Invece, se non fosse stata ancora determinata, potrebbe essere tempo di stabilirne una. Ciò richiederà tatto e strategia, ma lo sforzo ne vale la pena.
2. **Rivedi i fattori esterni.** In alcuni casi, tua suocera potrebbe vivere con te per aiutarti con il tuo bimbo appena nato o nel caso in cui un'altra persona che vive nella tua casa è malata (o lei stessa lo è). In entrambe le circostanze, potresti aver bisogno di avere una pazienza estrema perché il beneficio di avere una mano d'aiuto in più supera tutto il resto. In questo caso, lei sta con te per una ragione ovvia: aiutare la tua famiglia; dunque cacciarla prima che la situazione si risolva (o il bambino dorma di notte) potrebbe porti in netto svantaggio. Come se questo non bastasse, se è lei che ha bisogno di aiuto, dovrai essere sempre presente per sostenerla. Che sia malata o al verde, la famiglia deve riunirsi durante una crisi, quindi dovresti stringere i denti e farti forza.
3. **Fai una lista delle ragioni per cui vuoi che se ne vada.** Siccome potresti avere la necessità di convincere moglie e suocera dei benefici della sua uscita di scena, delinea un elenco concreto di ragioni per cui dovrebbe fare le valigie e andare via. Usa dei motivi veri, dimostrabili, come un incremento della bolletta della luce, il fatto che dormi sul divano e un'interruzione del tempo necessario per stare da solo con tua moglie (che potrebbe scalfire il matrimonio). Le argomentazioni basate sull'unità e sull'integrità della famiglia potrebbero rappresentare un'altra ragione, ma ciò deve essere gestito con cautela, devi cioè spiegare che il problema è causato dalla mancanza di spazio, senza far ricadere la colpa su una persona in particolare.
Motivazioni che non avranno alcuna presa includono: dire che tua suocera è seccante, dire che ti senti privato della libertà di camminare nudo in casa o dire che non ti piace il suo profumo.
Cominciare a rinnovare la casa è un'arma a doppio da taglio; da una parte, lei potrebbe non voler essere presente, mentre dall'altro, potrebbe credere che i lavori vengano fatti per il suo bene e che potrà tornare non appena saranno stati completati!
Inoltre, fai una lista con i motivi per cui dovrebbe restare. Ci sono delle ragioni per cui sarebbe meglio averla in casa? Naturalmente, qualsiasi situazione di crisi familiare presenta un peso enorme, ma ti aiuta a pagare alcune bollette o si occupa dei bambini (altrimenti dovresti assumere qualcuno per farlo)? Un'altra cosa: se è stata vittima di una catastrofe naturale che ha distrutto la sua casa, come un terremoto o un incendio, devi essere più paziente perché potrebbe volerci del tempo prima che possa ritornare nella sua abitazione o ricevere i soldi dell'assicurazione e trovare una nuova proprietà. Allo scopo di essere completamente giusto, presenta un'argomentazione a 360º quando ne parli con tua moglie, con il fine di dimostrare che il tuo è un approccio pragmatico.
4. **Crea una situazione di “uscita” per tua suocera.** Con l'obiettivo di sostenere la tua argomentazione nel chiedere a tua suocera di andare via, sforzati per mettere a punto alcune soluzioni, capaci di aiutarla nella transizione. Per esempio, se vive con te mentre cerca un nuovo posto in cui vivere (ma “pare” che non trovi niente di accettabile), fai in modo che la sua ricerca della casa diventi una priorità anche per te. Cerca delle proprietà adatte on-line insieme a lei, vai a vederle e portala in giro per agenzie immobiliari per discutere delle alternative. Aiutala a scoprire le sue condizioni abitative ideali e appropriate per il suo budget e trova un posto in cui possa vivere. Probabilmente è una buona idea trovare una casa vicina, in modo che lei possa accettare il trasferimento più facilmente. Soprattutto, se hai già pensato a una soluzione, sarà più dura per lei respingerla con scuse per restare, tu verrai coinvolto attivamente dall'aiutarla a stendere un ponte transitorio e lei verrà colpita dalla tua buona volontà.
Se si è portata dietro un animale domestico, assicurati di tenerlo a mente mentre tratti le ragioni per cui tua suocera dovrebbe avere una casa tutta sua (allergie, altri animali domestici con i quali non va d'accordo, ecc.) e rassicurala anche del fatto che troverai un posto in cui sistemarlo.
5. **Prendi da parte tua moglie e discutete delle tue preoccupazioni, esprimendo quello che pensi e mostrando la lista che hai già fatto.** Trova un'opportunità tranquilla e rilassante per parlare di quello che provi. Comincia la discussione indicando tutte le sue buone qualità e quelle di sua madre (se non ne ha nemmeno una, dovrai inventarne qualcuna, molto generalizzata) e permetti alla conversazione di mirare a quello che senti. Ricorda che non è tua suocera la “colpevole” di quello che provi, sei tu a esserne responsabile, dunque riconosci come tuoi questi sentimenti. Tuttavia, spiega l'impatto che ha avuto la sua presenza sulla tua vita e sulla tua routine quotidiana. In particolar modo, sottolinea l'impatto che la sua presenza ha anche sul resto della famiglia.
Preparati a non ricevere un supporto totale da parte di tua moglie se non sei già al corrente dei suoi sentimenti; del resto la persona che vive insieme a voi è pur sempre sua madre.
Ricordale che vuoi bene a tua suocera, ma che la vostra famiglia, quella che si è generata dal vostro matrimonio, è composta da voi due e dai vostri figli, lei è esclusa.
Chiedi a tua moglie di darti un input riguardo a come andrebbe gestita la situazione. Conosce sua madre meglio di chiunque altro e può essere d'aiuto dandoti consigli e suggerendoti i modi giusti per comunicarle questa notizia.
Non avvicinarti a tua suocera fino a quando non potrete presentarvi come fronte unitario. Non avrai successo se tua moglie non è dalla tua parte.
6. **Sedetevi a parlare insieme a tua suocera per discutere della corrente situazione abitativa.** Chiama tutta la tua famiglia e parlate con tua suocera riguardo ai tempi del trasferimento. Avvia la discussione chiedendole se preferisse avere la sua privacy o trasferirsi in un posto in cui possa essere più indipendente. Se vuole aggrapparsi al concetto di essere perfettamente soddisfatta di vivere con voi, spiegale perché non può ragione per ragione. Abbi tatto e dimostrale come sono cambiate le dinamiche familiari. Ricordale che la famiglia le vuole bene e che la sua transizione verso la sua casa o una nuova è nel migliore interesse di tutti (lei inclusa).
Avvaliti delle idee che hai già considerato prima di questa discussione, come aiutarla a trovare un buon posto in cui vivere, finanziare la sua transizione, darle una mano a fare le valigie e a cambiare indirizzo, ecc. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Fare-in-Modo-che-Tua-Suocera-se-ne-Vada-via-da-Casa-Tua", "language": "it"} |
Come Preparare uno Smoothie al Mango | Con l'aumentare della temperatura, aumenta anche la voglia di una bevanda alla frutta. Questo smoothie è gustoso e salutare e chiunque ami il mango non potrà che andarne matto. Sperimenta entrambe le versioni proposte e scegli quella che preferisci!
1. **Taglia il tuo mango** Esiste una vera e propria arte del taglio del mango, sia che tu ci creda o no. Comunque, dato che dovrai frullarlo, limitati ad ottenere più polpa possibile. Assicurati di non lasciare nessun residuo di buccia!
Per ottenere tutto il meglio dal tuo mango, dopo aver rimosso più polpa possibile, afferralo con una mano e spremilo muovendo le dita dall'alto al basso lungo il frutto. Sicuramente, le tue dita diventeranno umide e appiccicose, ma sarai riuscito ad estrarre fino all'ultima goccia di succo dal tuo mango.
2. **Aggiungi lo yogurt, il latte, i cubetti di ghiaccio e il frutto tagliato a pezzetti.** Proteggi il tuo frullatore assicurandoti che i pezzi di ghiaccio non siano troppo grossi. Se non hai a disposizione lo yogurt o il latte scremato puoi sostituirli facilmente con ingredienti dalle diverse aromatizzazioni o percentuali di grasso.
3. **Chiudi il frullatore con il coperchio e frulla fino ad ottenere una miscela liscia ed omogenea.** Se il tuo smoothie ti sembra troppo liquido aggiungi una banana o altro yogurt.
4. **Versa lo smoothie in un bicchiere.** Servilo e goditelo immediatamente!
5. **Taglia il mango.** Pezzi spessi 2,5 cm saranno ideali, ma se preferisci creali più piccoli. Il mango maturo è ricco di succhi e non sarà difficile frullarlo per trasformarlo in una deliziosa crema.
Se il mango oppone resistenza al taglio, significa che non è maturo. La sua polpa dovrebbe avere un colore dalle sfumature vibranti ed aranciate. Anche il sapore cambia con la maturazione, per il tuo smoothie avrai bisogno di un mango molto dolce.
6. **Versa il ghiaccio, il succo di lime e lo zucchero nel frullatore.** Poi aggiungi il mango. Se non hai a disposizione il succo di lime, sostituiscilo con il succo di arancia o di limone.
7. **Miscela e servi.** Se lo desideri, aggiungi altro zucchero a piacere. Conserva eventuali avanzi in frigorifero, sempre che ce ne siano! | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Preparare-uno-Smoothie-al-Mango", "language": "it"} |
Come Far Stare Bene un Ragazzo | Può essere difficile tenere sotto controllo i ragazzi, spesso sono riluttanti a parlare di come si sentono e quando lo fanno, può essere dura stabilire se stanno dicendo davvero tutto. Spesso gli uomini tendono a essere cauti con i sentimenti. Sfortunatamente questo può rappresentare un problema quando ti interessa davvero un ragazzo. È veramente difficile sapere come far stare bene un ragazzo se non è disposto a dirti esattamente cosa gli occorre. Per fortuna esistono alcune cose che piacciono a quasi tutti i ragazzi; leggi il Passaggio 1 qui sotto per scoprire di più.
1. **Fallo sentire desiderato.** Gli esseri umani sono animali sociali. Non ha importanza il livello di soddisfazione che possiamo ottenere dalle nostre attività individuali, abbiamo bisogno di interagire con gli altri per sentirci davvero “completi”. Le persone desiderano essere desiderate. Hanno bisogno di essere necessarie. Se vuoi far stare bene il tuo ragazzo, comincia da qui. Dipendi da lui. Fatti aiutare da lui nei momenti di difficoltà. Quando lo fa, fagli sapere quanto lo apprezzi. Il vostro rapporto dovrebbe essere equilibrato: come tu fai affidamento su di lui, lui dovrebbe fare affidamento su di te.
2. **Lotta per la franchezza, l’onestà e l’uguaglianza.** Poiché i ragazzi sono così abituati a essere cauti, la maggior parte di essi apprezzerà sul serio una relazione che gli permetta di esprimersi in totale sincerità. Può passare del tempo prima che un ragazzo “si apra”, per cui se il tuo non lo ha ancora fatto, assicurati di fargli sapere che se lo volesse, potrebbe parlarti di qualsiasi cosa che lo preoccupa. Potrebbe non accettare subito la tua offerta, ma quando lo farà, apprezzerà davvero il fatto di poter venire direttamente da te ad aprirsi completamente.
È più facile essere aperti e sinceri con qualcuno che consideriamo alla pari di noi. Cerca di condividere con il tuo compagno esperienze, responsabilità e conversazioni; quando vi fiderete l’uno dell’altra, il vostro livello di comunicazione diventerà più profondo in modo naturale.
Anche nei rapporti più stretti e intimi, i ragazzi e le ragazze non parlano continuamente dei loro demoni interiori e dei loro problemi emotivi; riesci a immaginare che rapporti terribili si instaurerebbero se lo facessimo? Un errore comune consiste nell’insistere con il tuo partner chiedendogli dettagli in merito alla fonte delle sue preoccupazioni; anche se ogni coppia dovrebbe provare ad avere una comunicazione aperta, non significa necessariamente che entrambi i partner vogliano sempre parlare di argomenti seri.
3. **Ascolta.** I ragazzi vogliono sapere che vengono presi sul serio. Poiché molti ragazzi fanno fatica a parlare delle loro emozioni con gli amici e persino con la famiglia, vogliono sentire che quando si aprono con te, tu te ne accorgi. Durante una normale conversazione, ovviamente non devi soffermarti su ogni singola parola pronunciata dal tuo ragazzo, ma quando ti parla di qualcosa di serio, prestagli tutta la tua attenzione. Stai accanto a lui e guardalo negli occhi mentre parla; senza dubbio apprezzerà il rispetto che nutri nei suoi confronti e si comporterà con te nello stesso modo quando avrai bisogno di qualcuno con cui aprirti.
Ascoltare non significa semplicemente stare tranquillamente seduti; concedi del tempo al tuo ragazzo per esprimere i suoi pensieri, ma quando c’è una pausa nella conversazione introduci i tuoi pensieri, domande e suggerimenti. In questo modo dimostrerai di stare ascoltando davvero e il tuo ragazzo si sentirà apprezzato.
4. **Sii positiva.** La felicità interiore si manifesta esteriormente. Se tu e il tuo ragazzo dovreste sentirvi più che a vostro agio quando parlate delle vostre preoccupazioni, la maggior parte delle volte vorrete semplicemente essere il più possibile felici l’uno con l’altra. Cerca di costruirti una vita piena e appagante, abbandonati ai tuoi hobby, dormi molto e fai molta attività fisica e conserva un atteggiamento ottimista. Quando uscirai con il tuo ragazzo, probabilmente scoprirai di divertirti di più se non sei stressata e se sei di buon umore.
Esiste uno stereotipo sessista secondo il quale le donne dovrebbero automaticamente essere affabili con gli uomini e sorridere. Non farlo; vivere con un atteggiamento positivo renderà più felice te e chi ti sta attorno, ma fare finta di essere felice se non lo sei non è soltanto irrispettoso verso te stessa, ma inoltre non è affatto ciò che un bravo ragazzo desidera dalla propria ragazza.
5. **Sii affettuosa.** Un metodo infallibile per far sentire benissimo il tuo ragazzo con se stesso (e con te) consiste nel dargli affetto (nei limiti ragionevoli). Pensa all’affetto come un modo per dimostrare quanto tieni a qualcuno: una sana dose di affetto ti fa apparire riconoscente, mentre una tonnellata di affetto può farti apparire un po’ossessiva, di conseguenza sii ragionevole. Il tuo affetto non deve essere pomposo o in cerca di attenzioni; ad esempio potresti soltanto toccarlo delicatamente per “sbaglio” mentre cammini accanto a lui.
6. **Flirta!** La maggior parte dei ragazzi adora i gesti di affetto, ma le dimostrazioni di affetto accompagnate da qualche leggera presa in giro sono doppiamente divertenti (per entrambi). Prova con uno dei più vecchi trucchi: fatti desiderare. Quando si tratta di dargli affetto, tienilo sul chi vive. In questo modo gli farai perdere il controllo e sarà totalmente preso da te.
Sii ambigua riguardo alle tue intenzioni, ma se stai facendo la preziosa assicurati di non essere troppo ambigua o non verrai mai “conquistata”. Non devi nascondere sempre le tue vere intenzioni, a volte è bene essere apertamente affettuosi.
7. **Sii romantica.** Conosciamo tutti lo stereotipo, i ragazzi sono burberi, non lasciano spazio alle sciocchezze, sono amanti che non si lasciano trasportare dai sentimenti, mentre le ragazze sono emotive, capricciose e romantiche. La vita reale è tutt’altro che semplice. Moltissimi ragazzi sono apertamente romantici, mentre ancora più ragazzi sono fondamentalmente romantici ma imbarazzati ad aprirsi riguardo ai propri sentimenti. I ragazzi di solito tendono a impegnarsi in gesti romantici come comprare cioccolatini, fiori, ecc. Stravolgi questa vecchia consuetudine con un gesto romantico che provenga da te; potresti rimanere sorpresa di quanto il tuo ragazzo rimanga commosso.
8. **Conoscilo bene.** Questa è la chiave. Infine, per far stare bene il tuo ragazzo devi sapere cosa lo rende veramente felice e soddisfatto, il che è impossibile se non vi aprite l’uno con l’altra. Conosci le manie del tuo ragazzo, le stranezze che lo fanno ridere, le sue piccole fissazioni, le sue paure folli. Create delle battute tra di voi che nessun altro capirà. Capisci come si sente con uno sguardo. Imparerai questi aspetti in modo naturale man mano che trascorrerete del tempo insieme, e meglio di qualsiasi altra cosa, il tuo ragazzo imparerà quelli che riguardano te.
Ricorda, più cose sai di una persona, più sarà facile ferirla. Man mano che impari più cose riguardo al tuo ragazzo, assicurati di utilizzare queste conoscenze per fare del bene, non per fare del male. È fin troppo facile, in un momento di rabbia, menzionare qualcosa di molto personale nel tentativo poco lungimirante di ferirlo. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Far-Stare-Bene-un-Ragazzo", "language": "it"} |
Come Fare Acquisti nei Negozi dell'Usato | Vuoi trovare delle occasioni a prezzi stracciati? Ecco come fare!
1. **Trova i negozi dell'usato nella tua zona.** Generalmente, sono concentrati maggiormente nelle grandi città, ma c'è la possibilità di trovarli ovunque.
2. **Stabilisci l'obiettivo dei tuoi acquisti.** Vuoi dare solo un'occhiata, oppure hai in mente qualcosa di specifico? Alcuni siti potrebbero esserti d'aiuto per individuare il negozio dell'usato più vicino a casa tua.
3. **Inizia a cercare.** Alcuni negozi potrebbero essere più organizzati di altri e, con un po' d'esperienza, saprai distinguere i migliori perché inizierai a comprendere i meccanismi del sistema. Nella migliore delle ipotesi, potresti trovare gli articoli organizzati in base alla tipologia, al colore e alla taglia, altrimenti dovrai affrontare un marasma di vestiti e articoli per la casa confusi senza alcun criterio. Inizia a visitare i negozi più organizzati, finché non avrai acquisito abbastanza esperienza per distinguere gli articoli più convenienti.
4. **Scegli qualsiasi capo attiri la tua attenzione e provalo nel camerino.** Se non ti va di indossare un indumento usato senza lavarlo prima, compra solo ciò che potrebbe starti bene. A casa potrai lavarlo e, nel caso non ti piacesse, puoi sempre rivenderlo. Ricorda che gli abiti, una volta indossati, potrebbero sorprenderti positivamente perché sulla gruccia hanno un effetto molto diverso! Prova a mettere insieme dei capi diversi per sperimentare qualcosa di nuovo!
5. **Non dimenticare che un negozio dell'usato non vende solo abiti.** Generalmente, sono forniti di articoli per la casa, ma anche di piatti, vasi, padelle e persino mobili. È la soluzione perfetta per arredare un appartamento senza spendere molto. Non dimenticare di sfruttare le offerte più convenienti: ad esempio, una bella coperta potrebbe diventare un copridivano perfetto! In alcune situazioni, conviene acquistare i mobili in un negozio dell'usato anziché noleggiarli o effettuare un trasloco. Potresti persino trovare qualche articolo per abbellire la tua camera, come un poster, dei quadri o delle graziose cianfrusaglie.
Anche se gli articoli scelti non si abbinano tra di loro, non è sempre una cosa negativa. Potresti creare uno stile eccentrico, oppure puoi provare a modificarli con un po' di vernice o nuove rifiniture.
6. **Se ti piace leggere, non dimenticare di dare un'occhiata alla sezione dei libri.** Potresti trovare dei volumi interessanti ma economici. Ricorda soltanto di controllare le condizioni del libro, perché potrebbero esserci pagine mancanti.
7. **Dai uno sguardo agli accessori.** Troverai cinture, borsette, borse da viaggio, scarpe, cappelli e persino gioielli (o bigiotteria) a prezzi stracciati.
8. **Tieni gli occhi aperti per trovare una vera occasione.** Alcuni negozi dell'usato mettono i saldi o organizzano delle svendite per liberarsi degli articoli rimasti invenduti. Inoltre, tieni d'occhio gli sconti speciali!
9. **Prima di acquistare un articolo, assicurati che sia in buone condizioni.** È macchiato? Sembra rotto in qualche punto? Ci sono buchi o strappi che non si possono aggiustare?
Alcuni articoli, come gli apriscatole, vengono donati raramente, a meno che non siano difettati.
Invece i vestiti vengono ceduti semplicemente perché non sono più di moda oppure il proprietario non porta più la stessa taglia. In ogni caso, bisogna sempre controllare le condizioni dell'articolo scelto.
Ricorda che nei negozi dell'usato puoi acquistare degli abiti a prezzi stracciati, modificandoli con una spesa ridotta. Inoltre, spesso si trovano capi di buona qualità che valgono molto più di ciò che spenderesti per le modifiche.
10. **Evita di acquistare biancheria usata, perché non sarebbe igienico.**
11. **Nei negozi dell'usato puoi trovare tantissimi cd o dischi d'annata.** La maggior parte sarà robaccia, ma potresti avere un colpo di fortuna e trovare un piccolo gioiello della scena musicale. Ovviamente, assicurati che i cd non siano graffiati.
12. **Torna spesso per vedere i nuovi arrivi.** Gli articoli migliori non restano invenduti a lungo, perciò controlla spesso il negozio per non perdere le occasioni migliori!
13. **Chiedi ai commessi qual è il giorno della settimana in cui aggiungono i nuovi articoli sugli scaffali.** Alcuni negozi compiono queste mansioni in date stabilite.
14. **"Chiunque può fare shopping, ma ci vuole creatività, arguzia e, soprattutto, un grande coraggio per trovare esattamente ciò che desideri senza spendere un occhio della testa" - Nicole Poole, fondatrice del sito Thrift Store Shopping.** | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Fare-Acquisti-nei-Negozi-dell%27Usato", "language": "it"} |
Come Farle Desiderare i Tuoi Baci | Vorresti che la tua ragazza ti baciasse più spesso ma non sai come fare? Vuoi rendere i tuoi baci più divertenti e interessanti? Ecco la risposta!
1. **Mostrale il tuo affetto.** Abbracciala spesso, mettile le braccia intorno al corpo e sii protettivo! Le ragazze si abituano a te in questo modo per essere a loro agio.
2. **Mostrale che ti piace e falla sentire unica.** (questo è importante per avere de baci bonus)
3. **Adesso per quanto riguarda baciare.** Devi essere spontaneo. Le ragazze amano i baci inaspettati, quindi se siete sorprendila. È un modo divertente di baciare che ti farà guadagnare senza dubbio altri baci in cambio.
4. **Le ragazze amano giocare, quindi fallo se siete soli.** Dalle un bacio e vai via, lei sarà confusa, dopodiché dalle un altro bacio, sorridile e vai nuovamente via a fare qualcos'altro. Servirà a irritarla e volerti baciare. Baciala in modo da mostrargli che non ti è piaciuto tanto. Così ti bacerà di nuovo più intensamente, dopodiché lasciati andare per un lungo bacio. Alla fine spiegale che stai solamente stuzzicandola. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Farle-Desiderare-i-Tuoi-Baci", "language": "it"} |
Come Ricreare la Tua Vita | La tua vita non è quella che sognavi? Quest’articolo ti ispirerà a ricrearla. Che il tuo desiderio di cambiamento sia stato ispirato da una crisi di mezza età, da un’esperienza vicina alla morte, da un’epifania o da una dolorosa separazione, hai ancora tempo per ottenere la vita che vuoi.
1. **Scrivi cosa non ti piace esattamente della tua vita.** Cosa ti rende infelice? Scegli l’aspetto della tua vita che più ti fa stare male ed inizia a cambiare.
Odi la tua vita amorosa (o la sua mancanza)?
Sei stufo del tuo lavoro e vuoi intraprendere una nuova carriera?
Hai esperienze negative con la tua famiglia?
Detesti il tuo aspetto fisico e pensi che stia nuocendo alla tua salute?
Sei irresponsabile rispetto alle tue finanze e sei pieno di debiti?
2. **Decidi cosa vorresti cambiare se non avessi ostacoli.** Com’è il tuo partner ideale? O hai bisogno di tempo per scoprire cosa vuoi prima di intraprendere una relazione?
Cosa volevi da piccolo? Se quel desiderio non è più realistico, ti ci puoi avvicinare in qualche modo o fare qualcosa di simile che ti renderebbe comunque felice?
Vuoi fare qualcosa riguardo ai rapporti con la tua famiglia o vuoi tagliare ogni contatto?
Cosa vuoi cambiare del tuo aspetto fisico? Il tuo peso? La tua pettinatura? Il makeup? Il tuo guardaroba?
Quali sono i tuoi standard di benessere economico?
3. **Ora, pensa a quello che, invece, funziona nella tua vita.** Magari, sei responsabile dal punto di vista finanziario ed hai sufficienti risparmi da poter permetterti di correre rischi nella tua carriera. O, magari, hai una famiglia che ti appoggia in tutto.
Quali elementi della tua vita funzionano bene in questo momento? Fai una lista.
Come possono aiutarti a migliorare quegli aspetti della tua vita che non funzionano? Cosa sei disposto a tenere e cosa puoi sacrificare per cambiare quello che non ti piace?
4. **Fai una lista dei cambiamenti che vuoi realizzare e del tempo necessario per far tutto.** Leggili ogni giorno al risveglio.
Dove vuoi essere tra 5, 10, 20 anni?
Quali risultati vuoi ottenere prima di morire?
5. **Scegli un’attività per ogni cambiamento che vuoi avere da completare nelle prossime 48 ore.** Rompi con il tuo partner o dagli un ultimatum.
Aggiorna il tuo curriculum ed inizia a cercare un lavoro o parla con quel tuo amico che lavora nell’impresa che ti interessa. Comincia a seguire un corso.
Telefona o manda un’email a quel membro della tua famiglia con il quale hai litigato. Se un familiare non fa che ferirti, chiamalo e chiarisci le tue esigenze.
Prendi appuntamento in un salone di bellezza. Inizia a camminare per 30 minuti al giorno e cerca di mangiare sano.
Comincia a risparmiare il 10% del tuo stipendio. Crea un piano per pagare i tuoi debiti.
6. **Fai una lista dei valori per te imprescindibili.** Se potessi essere un certo tipo di persona, chi saresti?
Magari, apprezzi l’onestà, il duro lavoro e la creatività. O forse vuoi vivere in maniera più spontanea.
Vivi in base ai tuoi valori ed abbandona quelli che ti hanno reso infelice.
7. **Identifica ed accetta i tuoi sentimenti, che ti guideranno per tutta la tua vita.** Se c’è qualcosa che ti fa arrabbiare, cerca di capirne la ragione e risolvi la situazione invece di reprimere quello che provi.
8. **Le tue parole dovranno rispecchiare quello che senti.** Non accettare qualcosa di inappropriato solo perché non vuoi metterti in gioco. Evita di dire che provi qualcosa quando, in realtà, non è così.
9. **Pratica quello che predichi.** Se ti aspetti che gli altri si comportino in un certo modo, cerca di vivere in base ai tuoi standard.
10. **Sii coerente con i tuoi standard.** Vuoi una determinata caratteristica in un partner? Allora non instaurare relazioni con persone che non riflettono le tue esigenze. Vuoi prenderti cura del tuo corpo? Smetti di mangiare schifezze.
11. **Ripara al passato.** Chiedi perdono per gli errori che hai commesso e che ti fanno ancora soffrire.
L’unica eccezione a questa regola si verifica nel caso in cui tu abbia commesso qualcosa di illegale o che abbia traumatizzato talmente tanto un’altra persona da non poter nemmeno parlare dell'accaduto, dal momento che per lei sarebbe troppo doloroso riviverlo. Se così fosse, dovresti cercare di perdonare te stesso.
Non essere codardo. Se sai di aver fatto qualcosa di sbagliato e che non ti hanno perdonato, scrivi una lettera alla persona che hai ferito o chiamala; il tuo tentativo di rimediare al torto commesso varrà anche nel caso in cui l’altra persona non dovesse rispondere positivamente.
12. **Condividi le tue speranze rispetto alla tua nuova vita con gli altri.** Parla dei tuoi sogni in modo chiaro e positivo.
13. **Sii determinato nel raggiungimento dei tuoi obiettivi.** Metti in azione le idee che hai buttato giù nella fase di stesura delle liste.
14. **Impegnati.** Sicuramente ti ritroverai ad affrontare degli ostacoli che ti faranno dubitare di te stesso. Tuttavia, non puoi permetterti di tornare alla vita nella quale non ascoltavi i tuoi sogni e seguivi valori che non ti appartenevano.
15. **Trova una persona che creda in te e nei tuoi sogni.** Tutti abbiamo bisogno di qualcuno che ci appoggi, qualunque cosa succeda. Raccontale le tue vittorie, le tue cadute e i tuoi dubbi.
16. **Frequenta gente che abbia una mentalità simile alla tua.** Potresti partecipare alle sedute di un gruppo di persone che stiano affrontando il tuo stesso cambiamento.
17. **Lasciati ispirare dagli altri.** Vai su forum e prendi parte ad eventi che ti permettano di entrare in contatto con persone che ammiri, anche se, in certi casi, potrebbero non essere così fantastiche come te le aspettavi. Ad ogni modo, quasi sempre ti ispireranno. E tu conoscerai gente che potrebbe aiutarti nel tuo percorso.
18. **Evita le persone negative.** Sebbene sia difficile tagliare i ponti con qualcuno, puoi sempre scegliere come trascorrere il tuo tempo. Visita i membri della famiglia che più ti buttano giù in occasione delle feste e non uscire con quegli amici che non fanno che spendere e spandere. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Ricreare-la-Tua-Vita", "language": "it"} |
Come Abituarsi a una Routine Mattutina | Avere una routine mattutina collaudata è fondamentale per iniziare con il piede giusto la giornata. Se le tue mattine solitamente sono precipitose o caotiche, implementare nuove abitudini può aiutarti a calmarti ed esercitare un controllo maggiore sulla giornata. È possibile imparare a creare una routine e farne un'abitudine anche per chi ha difficoltà a essere costante o non riesce a sopportare il solito tran tran.
1. **Innanzitutto, scrivi una lista delle cose da fare al mattino.** È utile per capire quanto tempo ti serve per tutti gli impegni mattutini e creare un programma.
Fai una lista degli impegni principali, quelli che devono avere una certa priorità (per esempio, doccia, caffè/colazione, svegliare gli altri, preparare il pranzo o lo zaino).
Se riesci a trovare il tempo di fare altre mansioni, aggiungile (per esempio, leggere le e-mail o il quotidiano, portare fuori il cane, lavare i piatti, fare il bucato, rifare il letto).
Considera il tuo ritmo personale e progetta la routine di conseguenza: tendi a fare tutto con calma (quindi hai bisogno di più tempo) o sei molto efficiente al mattino (hai bisogno di meno tempo o riesci a fare più cose in poco tempo)?
Punta in alto, poi, se necessario, cancella gli impegni che hanno una priorità inferiore.
2. **Metti alla prova il primo abbozzo della routine.** Prima di avere effettivamente bisogno di seguire una routine mattutina costante, testa il programma, magari con qualche settimana d'anticipo. Per iniziare a pianificare la routine, puoi usare una struttura semplice, come la seguente (sostituisci gli impegni non pertinenti con i tuoi).
6:00-6:30: svegliarti, farti la doccia, rifare il letto, preparare il caffè/tè.
6:30-6:45: svegliare i bambini o altre persone con cui vivi e assicurarti che si alzino.
6:45-7:15: preparare la colazione dei bambini e la merenda che si porteranno a scuola.
7:15-7:30: fare colazione mentre i bambini si vestono e si preparano.
7:30-7:45: fare salire i bambini in macchina o accompagnarli alla fermata dell'autobus.
7:45-8:15: portare i bambini a scuola.
8:15-9:00: andare al lavoro.
3. **Stabilisci quanto tempo dedicare al sonno.** Andare a dormire e svegliarti sempre intorno alla stessa ora è fondamentale per implementare una routine mattutina.
Calcola quante ore di sonno ti servono.
Ritagliati abbastanza tempo al mattino, così non dovrai affrettarti per prepararti.
Segui queste abitudini anche nel weekend: ciò ti permette di non perdere il ritmo.
Non dormire ascoltando la musica o altri suoni (TV, radio e così via), in quanto possono disturbare il sonno.
Smetti di usare i dispositivi elettronici almeno 30 minuti prima di andare a letto: la luce può disturbare il sonno , inoltre la stimolazione mentale di questi oggetti ti impedisce di "spegnere" il cervello.
4. **Inizia a seguire progressivamente la nuova routine.** Passare da una mancanza assoluta di pianificazione a una routine rigida può essere una transizione difficile, quindi procedi gradualmente per qualche settimana fino a trasformarla nella normalità.
Inizia a seguire la routine per qualche giorno alla settimana, poi comincia ad aggiungerne altri, weekend inclusi.
Cerca di capire che cosa funziona e regola di conseguenza i tuoi impegni.
Individua le distrazioni o altri ostacoli che ti impediscono di seguire la routine ed evitali.
5. **Stabilisci gli impegni e gli obiettivi prima di andare a dormire.** Visualizzare gli eventi della giornata può aiutarti a prepararti mentalmente. Questo ti permette anche di decidere quali delle mansioni che richiedono più tempo andrebbero fatte di sera.
Annota tutti gli appuntamenti o gli incontri su un foglio, uno smartphone o un'agenda.
Fai una lista di tutti i compiti da portare a termine, come commissioni o altri impegni generali.
6. **Occupati dei compiti che richiedono molto tempo la sera prima.** Se la mattina solitamente sei impegnata in attività che ti rallentano, svolgile la sera prima per risparmiarti tempo e stress al risveglio.
Prepara i vestiti e le scarpe.
Prepara la teiera o la caffettiera (imposta il timer se è elettrica).
Cucina il pranzo al sacco e conserva il cibo in un contenitore.
Riponi tutto quello che solitamente ti serve nella borsa o nello zaino.
Prepara le chiavi della macchina, l'abbonamento dell'autobus o qualsiasi altro strumento necessario per arrivare a destinazione.
Fai la doccia prima di andare a dormire per risparmiare tempo al mattino.
7. **Pianifica il programma di allenamento il giorno prima.** Hai difficoltà a seguire una routine sportiva? Può esserti utile organizzarti in anticipo. Se aggiungi l'attività fisica alla lista degli impegni quotidiani, sarà più difficile saltarla.
Scegli l'orario, la durata dell'allenamento e il posto in cui esercitarti.
Mettiti in contatto con quegli amici che potrebbero accompagnarti per fissare un appuntamento.
Prepara il borsone della palestra o altre cose che ti servono la sera prima.
8. **Cerca di capire qual è il metodo più efficace per svegliarti.** Ognuno ha le sue esigenze: ad alcune persone piace svegliarsi lentamente e con calma, altre iniziano la giornata mettendosi subito all'opera, ascoltando la musica o guardando la televisione. Scegliere il modo più piacevole per svegliarsi può rendere più gradevole la routine, quindi sarà più facile seguirla.
Imposta la radio o la televisione affinché si accenda quando ti svegli.
Riponi i dispositivi elettronici in un posto che non sia accessibile al risveglio, così non avrai la tentazione di usarli subito.
Esci dalla camera da letto non appena ti alzi, in modo da non avere la tentazione di tornare a dormire.
9. **Metti in movimento il corpo o fai attività fisica.** Questo non solo ti dà la carica, apporta anche numerosi benefici all'organismo.
Rifai subito il letto.
Porta a termine le faccende domestiche che non hai completato la sera prima, come svuotare lo scolapiatti o raccogliere i panni.
Fai stretching per diversi minuti allo scopo di riscaldare gradualmente il corpo.
Fai degli esercizi calinestici per qualche minuto, come jumping jack o flessioni.
10. **Medita o ritagliati qualche minuto di silenzio.** Avere del tempo per raccogliere i tuoi pensieri e pianificare la giornata può essere un esercizio perfetto per partire con il piede giusto, specialmente se la tua vita quotidiana tende a essere frenetica e stressante.
Prepara uno spazio tranquillo per meditare, lontano da persone, animali domestici e dispositivi elettronici.
Non farti interrompere da niente e da nessuno in questo momento speciale.
11. **Fai colazione.** Molte volte avrai sentito dire che è il pasto più importante della giornata: è la verità. Il corpo e il cervello hanno bisogno di carburante dopo un digiuno di otto-dodici ore.
Prepara la colazione la sera prima, se pensi che questo ti spronerà a mangiare di mattina.
Bevi subito un bicchiere d'acqua: apporta numerosi benefici all'organismo.
Scegli cibi e bevande che siano sani e nutrienti. Ti daranno la giusta energia per affrontare meglio la giornata. Mangia frutta, derivati del latte, proteine (uova, carne, soia) e cereali.
12. **Se perdi il ritmo, rivaluta la tua routine.** Anche le persone più disciplinate a volte hanno difficoltà. Considerare i fattori che ostacolano un funzionamento ottimale del programma può aiutarti a rimetterti in carreggiata.
Rivaluta gli ostacoli e le distrazioni che ti intralciano costantemente.
Riconosci le conseguenze che sei costretto ad affrontare quando non rispetti la routine (frustrazione, ritardo) per stimolare una maggiore motivazione.
13. **Cerca di premiarti regolarmente.** Scoprire i trucchi che ti stimolano a mantenere alta la motivazione può aiutarti a seguire costantemente la routine.
Concediti la tua bevanda mattutina preferita e rendila particolarmente speciale certi giorni. Puoi provare un caffè di alta qualità o un frullato goloso fatto in casa.
Ritagliati del tempo in più per stare in silenzio e da solo, se è questa la tua parte preferita della routine mattutina.
Utilizza bigliettini o messaggi incoraggianti per ricordarti i progressi fatti.
Considera i benefici della routine e ricorda che ti aiuta a stare bene.
14. **Analizza le privazioni che derivano dalla routine stabilita e cerca di trovare una soluzione.** Forse pensi di trascurare attività necessarie o che gradisci a causa della routine mattutina. È importante riconoscerlo e trovare delle soluzioni affinché le perdite non intacchino la motivazione.
Se la privazione del sonno ti fa sentire stanco, vai a dormire prima.
Sforzati di più per trascorrere del tempo con quelle persone che si sentono trascurate a causa della tua routine mattutina.
15. **Tieni traccia della routine.** Puoi annotare quello che fai su un diario o un dispositivo elettronico: sarà una sorta di registro visivo delle tue abitudini che può aiutarti a mantenere alta la motivazione.
Registra la routine dall'inizio per riuscire a osservare dei progressi.
Riportala su un registro quotidianamente, settimanalmente o mensilmente.
16. **Chiedi a qualcuno di aiutarti.** Trova una persona a te vicina che ha altrettanto bisogno di una routine mattutina o che ne ha già una e la segue con successo.
Chiedile di darti dei suggerimenti per non perdere il ritmo.
Telefona a questa persona una volta alla settimana, in modo che possiate confrontarvi sui progressi individuali e incoraggiarvi a vicenda. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Abituarsi-a-una-Routine-Mattutina", "language": "it"} |
Come Usare i Colori in un Programma in C | Cambiare il colore del testo o delle forme nel tuo programma C può farli risaltare di più all'occhio dell'utente che esegue l'applicazione. Si tratta di un'operazione piuttosto semplice e le funzioni necessarie sono incluse nelle librerie standard del linguaggio. Puoi modificare il colore di tutto quello che fai comparire sullo schermo.
1. **Includi la libreria standard Input/Output.** Questa libreria molto usata permette di modificare il colore del testo di output. Aggiungi il codice seguente all'inizio del programma:
#include<stdio.h>
2. **Includi la libreria Console di Input/Output.** Questo rende più facile acquisire l'input da tastiera da parte dell'utente. Aggiungila sotto quella stdio.h:
#include<stdio.h>
#include<conio.h>
3. **Usa la funzione textcolor per definire il colore del testo.** In questo modo puoi variare il colore del testo di Output. I colori devono essere espressi in maiuscole, oppure con un codice numerico:
#include<stdio.h>
#include<conio.h>
main()
{
textcolor(RED); // Puoi scrivere "4" invece di "RED", ma il codice risulterebbe meno leggibile
}
Colore
Valore Numerico
BLACK
0
BLUE
1
GREEN
2
CYAN
3
RED
4
MAGENTA
5
BROWN
6
LIGHTGRAY
7
DARKGRAY
8
LIGHTBLUE
9
LIGHTGREEN
10
LIGHTCYAN
11
LIGHTRED
12
LIGHTMAGENTA
13
YELLOW
14
WHITE
15
Sono disponibili altri colori, in base ai driver grafici installati e alla modalità di visualizzazione attuale. Ricorda che devono essere scritti sempre con sole maiuscole.
4. **Aggiungi il testo di Output e completa il programma.** Includi una funzione cprintf per visualizzare un messaggio del colore selezionato. Usa la funzione getch alla fine del programma per chiuderlo dopo la pressione di un tasto da parte dell'utente.
#include<stdio.h>
#include<conio.h>
main()
{
textcolor(RED); // Puoi scrivere "4" invece di "RED", ma il codice risulterebbe meno leggibile
cprintf("Ciao Mondo!");
getch();
return 0;
}
5. **Includi la libreria graphics.** Questa libreria di C consente di disegnare oggetti e di modificarne il colore. Accedi a essa includendola all'inizio del programma:
#include<graphics.h>
6. **Includi la libreria Console di Input/Output.** Puoi usarla per acquisire facilmente gli input dell'utente. Aggiungila sotto quella graphics.h:
#include<graphics.h>
#include<conio.h>
7. **Inizializza le variabili dei driver e della modalità grafica.** Devi farlo prima di cominciare a disegnare gli oggetti, in maniera che il programma abbia accesso ai driver grafici del sistema. In questo modo creerai un'area sullo schermo dove poter disegnare gli oggetti.
#include<graphics.h>
#include<conio.h>
main()
{
int gd = DETECT, gm;
initgraph(&gd, &gm, "C:\\TC\\BGI"); // Cambia questo percorso in quello del tuo compiler
}
8. **Imposta il colore dell'oggetto che vuoi disegnare.** Prima di scrivere il codice dell'oggetto, utilizza la funzione setcolor per definire il suo colore:
#include<graphics.h>
#include<conio.h>
main()
{
int gd = DETECT, gm;
initgraph(&gd, &gm, "C:\\TC\\BGI");
setcolor(BLUE); // Puoi scrivere "1" invece di "BLUE" per ottenere lo stesso colore, ma il codice sarà meno leggibile
}
9. **Disegna l'oggetto che desideri.** In questo esempio, tracceremo un rettangolo usando la funzione rectangle. Puoi utilizzare uno qualunque degli strumenti di disegno di graphics.h per creare figure del colore scelto.
#include<graphics.h>
#include<conio.h>
main()
{
int gd = DETECT, gm;
initgraph(&gd, &gm, "C:\\TC\\BGI");
setcolor(BLUE);
rectangle(50,50,100,100); // Questi numeri indicano la posizione degli angoli in alto a sinistra e in basso a destra della figura
}
10. **Concludi il programma e provalo.** Aggiungi il comando getch e disattiva l'area grafica alla chiusura. Compilalo e prova a eseguirlo.
#include<graphics.h>
#include<conio.h>
main()
{
int gd = DETECT, gm;
initgraph(&gd, &gm, "C:\\TC\\BGI");
setcolor(BLUE);
rectangle(50,50,100,100);
getch();
closegraph();
return 0;
} | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Usare-i-Colori-in-un-Programma-in-C", "language": "it"} |
Come Essere Toniche in 1 Mese (Ragazze) | Tra qualche settimana si terrà un grande raduno familiare? Desideri tonificare il corpo in vista dell'estate? Vuoi rassodarlo e vedere subito i risultati? Se sogni un fisico invidiabile e al tempo stesso vuoi mantenerti in salute, devi trovare un giusto equilibrio tra attività motoria e alimentazione. Con un allenamento efficace e un regime dietetico mirato puoi arrivare a perdere quasi 1 kg alla settimana. Se sei costante, potresti riuscire a tonificarti in 30 giorni, ma tieni presente che nella maggior parte dei casi i risultati cominciano a vedersi nel giro di 6-8 settimane.
1. **Fai attività fisica tutti i giorni per preparare il corpo alla tonificazione.** Prima di iniziare a tonificare i muscoli, devi ritrovare una buona forma fisica. Se passi direttamente a un esercizio ad alta intensità, corri il rischio di stressarti, demoralizzarti o persino farti male. Comincia a migliorare la capacità di resistere allo sforzo alzandoti dal divano e muovendoti tutti i giorni.
Sali le scale quando puoi. Anziché sederti, stai in piedi quando lavori al computer o studi. Invece di prendere l'auto, cammina se devi raggiungere un posto che si trova a meno di 2 km. Invece di guardare la televisione, vai a fare una passeggiata rilassante o un po' di jogging. Esistono diversi modi per mettersi in movimento nella vita quotidiana senza fare sport.
2. **Inizia con esercizi semplici per migliorare la resistenza.** Comincia a tonificare i muscoli eseguendo alcuni esercizi di base. Aumenteranno la capacità di resistere a uno sforzo prolungato (endurance) e ti aiuteranno a migliorare la forma fisica in modo da arrivare a scolpire il corpo con esercizi mirati.
Tra le attività che puoi svolgere autonomamente considera la camminata, la bicicletta e il nuoto. Man mano che acquisisci forza, puoi aumentare gradualmente l'intensità fino a praticare jogging o corsa.
Nelle prime 2 settimane dovresti muoverti 3 ore al giorno, tutti i giorni.
3. **Esegui un esercizio efficace per le braccia che imita i movimenti della scimmia.** È ideale per gli arti superiori e il busto. Per iniziare, afferra un manubrio per mano. Comincia portandone uno all'altezza dell'ascella, con il gomito in fuori. Dopodiché estendi il braccio, mantenendolo all'altezza delle spalle. Riporta il manubrio verso l'ascella e ripeti.
In mancanza dei manubri, puoi usare barattoli di cibo o altri oggetti moderatamente pesanti.
Abbina l'esercizio agli squat o agli affondi per far lavorare la parte inferiore del corpo.
4. **Esegui il plank.** È uno degli esercizi più efficaci. Aumenta notevolmente la forza dei muscoli principali del core (addome, vita, parte centrale e inferiore della schiena, fianchi centrali e gambe) in meno tempo rispetto ad altri esercizi mirati per questa zona. Inizia assumendo la posizione per i piegamenti. A questo punto, abbassa il corpo sostenendo il peso sugli avambracci, distesi a terra, anziché sulle mani. Resta in questa posizione il più a lungo possibile, con la schiena e le gambe dritte.
Resisti il più a lungo possibile, ma ricorda che se arrivi almeno a 1 minuto, otterrai risultati migliori sui muscoli centrali del corpo. Inizia con 10 secondi, dopodiché riposa per 30 secondi e riprendi l'esercizio andando avanti in questo modo per 10 minuti. Aumenta gradualmente la durata fino a raggiungere 1 minuto.
5. **Esegui gli squat.** Questo esercizio ti permette di lavorare con i muscoli del core e le gambe. Se aggiungi i manubri, tonificherai anche le braccia. Per farlo, mettiti in posizione eretta e divarica i piedi pressappoco in corrispondenza delle spalle. Quindi, abbassati come se volessi sederti su una sedia. Mantieni la schiena dritta in modo da eseguire correttamente l'esercizio.
Se non lo hai mai fatto prima d'ora, utilizza una sedia o un tavolo per restare in equilibrio: sarà molto più facile.
6. **Combina l'esercizio pike con il roll-out.** Dopo circa una settimana di allenamento assiduo, puoi cominciare a dedicarti a esercizi leggermente più faticosi. Avrai bisogno di una palla da pilates per allenare tutto il corpo. Parti dalla posizione dei push-up, ma invece di mettere i piedi sul pavimento, poggia gli stinchi sulla palla. Spingi i fianchi verso l'alto, direzionando i glutei in aria, e falla rotolare fino a toccarla con le punte dei piedi. Dopodiché riportala lentamente indietro in modo da toccarla con la parte superiore del corpo fino a raggiungere i fianchi. Non devi eseguire torsioni col corpo, ma tenere le gambe sospese in aria, creando di profilo una figura diagonale.
La palla da pilates è piuttosto economica, ma puoi anche comprare una palla di gomma gigante in un negozio di giocattoli se è più conveniente.
7. **Esegui i burpee.** Sembrano complessi, ma diventeranno più facili una volta che avrai preso dimestichezza con i movimenti. Inoltre, sono tra gli esercizi più efficaci per tutto il corpo. Parti in posizione eretta, con i piedi divaricati. Appoggia le mani sul pavimento, davanti ai piedi; con un salto spingi le gambe indietro in modo da assumere la posizione per i piegamenti. Quindi, esegui un piegamento e di nuovo un salto per portare le gambe in avanti, dopodiché alza le mani sulla testa e salta il più in alto possibile con il corpo dritto. Ripeti l'esercizio per almeno 10 minuti.
Puoi evitare il piegamento o il salto, ma tieni conto che entrambi aumentano l'efficacia dell'esercizio, quindi non è consigliabile escludere questi movimenti.
8. **Ricorda che è impossibile dimagrire in modo localizzato.** Non esistono esercizi miracolosi per eliminare il grasso soltanto in una parte del corpo. Il peso si perde in maniera complessiva. Esistono sicuramente esercizi mirati alla definizione di determinati gruppi muscolari, ma se vuoi tonificarti in modo veloce e uniforme, devi allenare tutto il corpo seguendo le indicazioni riportate finora. Concentrandoti eccessivamente su una zona o esagerando con alcuni esercizi (ad esempio sollevando i pesi), corri il rischio di aumentare la massa muscolare invece di definirla.
In alcuni casi, se soffri di un disturbo del metabolismo che comporta accumulo di grasso nei muscoli, puoi smaltirlo con l'attività fisica.
9. **Segui la dieta giusta per il tuo corpo.** Circolano molte informazioni sul modo "migliore" di nutrirsi. Tuttavia, devi individuare quello più adatto alle tue esigenze, anche considerando le tue varianti genetiche, la salute del tuo microbiota intestinale e persino le tue scelte etiche, ad esempio se preferisci evitare alimenti di origine animale.
Consulta il medico per sapere se puoi digiunare per purificare l'intestino. Dopodiché inizia a consumare alimenti consentiti nella dieta Paleo o poveri di FODMAP (ovvero oligosaccaridi, disaccaridi, monosaccaridi fermentabili e polioli). Aspetta circa una settimana per valutare i risultati, quindi aggiungi gradualmente altre pietanze nel tuo regime alimentare per determinare quali cibi sono tollerati dal tuo corpo.
Ad esempio, potresti scoprire che la soia ti fa stare male o che i latticini tendono a gonfiarti.
10. **Regola le porzioni in base all'attività fisica.** Se vuoi tonificarti, devi incominciare a bruciare il grasso accumulato in modo salutare. Indipendentemente dal peso corporeo, è una scelta sana consumare una quantità di cibo proporzionata al proprio livello di attività fisica. Consulta il medico per conoscere il fabbisogno calorico indicato per la tua costituzione, la tua età e il tuo consumo di energie mediante l'esercizio fisico. Non devi contare in maniera precisa le calorie, bensì cercare di farti un'idea approssimativa della quantità di cibo da introdurre nel tuo corpo. In questo modo, eviterai di mangiare più del dovuto o denutrirti..
Nella maggior parte dei casi il corpo inizia a smaltire il grasso quando brucia più calorie di quante ne assume (la caloria è un'unità di misura dell'energia). Se hai adipe da eliminare prima di tonificarti, devi introdurre nel corpo meno calorie di quante effettivamente gli occorrono. Tuttavia, non devi fare cambiamenti drastici. Con un apporto calorico eccessivamente basso, il corpo percepisce questo deficit come "stato di carestia", quindi assimila e accumula più grasso possibile.
Per esempio, una ragazza di 16 anni che pesa 55 kg e fa attività fisica all'incirca 1 volta alla settimana avrebbe bisogno approssimativamente di 1800 calorie al giorno per mantenere il suo peso forma. Se vuole dimagrire, deve abbassare questo apporto a 1300-1350 calorie.
11. **Evita i cibi inutili.** Per smaltire il grasso e prenderti cura del tuo stato di salute generale, dovresti evitare gli alimenti nocivi o ipercalorici, ma poco nutrienti. Forse dovrai rinunciare ai tuoi piatti preferiti, ma ricorda che spesso a causa di queste pietanze sei indotta a mangiare più del necessario.
In generale, evita i grassi poco sani (come quelli saturi e trans), gli zuccheri e i carboidrati che non hanno un valore nutrizionale molto alto. Si tratta principalmente di burro, patatine fritte, prodotti da forno industriali, dolciumi, pizza preconfezionata, maionese, bevande gassate, carni trasformate e pane raffinato.
Devi anche tenerti alla larga dai cibi apparentemente sani. Per esempio, i frullati spesso sono ricchi di zuccheri. Anche i prodotti cosiddetti "light" possono contenere ingredienti poco indicati per la salute. Se vuoi un frullato, assicurati di non aggiungere lo zucchero. Usa prevalentemente verdure e latte di soia o quello di mandorla al posto della frutta.
Per favorire la digestione, opta per alimenti che inibiscono i processi flogistici a livello sistemico. Ad esempio, potresti mangiare più pomodori, verdure a foglia verde, frutta a guscio, frutta fresca e olio d'oliva. Evita le fritture, la carne rossa e i cibi ricchi di zuccheri o carboidrati raffinati.
12. **Dai priorità ai cibi più nutrienti.** Consumali al posto di quelli poco sani. Le verdure, i cereali integrali e le proteine magre forniscono al corpo le sostanze di cui ha bisogno, ma anche la frutta e i latticini fanno bene.
Le verdure e gli ortaggi più salutari includono: cavolo riccio, bietola, cavoli, broccoli, spinaci, edamame, carote, cavolini di Bruxelles e piselli.
I cereali più salutari includono: riso integrale, quinoa, avena, bulgur, grano saraceno e orzo.
Le fonti proteiche che fanno bene alla salute sono quelle magre e includono: salmone, tacchino, acciughe, sardine, semi di soia tostati (e altri prodotti a base di soia), mandorle, nocciole, uova e lenticchie.
La frutta più sana comprende: limoni e lime, arance, pompelmi, kiwi, fragole, lamponi e pere.
I prodotti di origine animale più salutari includono: ricotta, yogurt a basso contenuto di grassi e uova..
13. **Bevi molta acqua ed evita le bevande poco sane.** L'acqua è un elemento fondamentale per il corretto funzionamento del corpo ed è importante soprattutto quando ti alleni per sviluppare la massa muscolare. Se non sei abituata a idratarti adeguatamente, un apporto sufficiente di liquidi può anche aiutarti a dimagrire. Sostituisci caffè, bevande energetiche, bibite gassate e succhi di frutta con l'acqua in modo da avere un corpo sano e idratato.
La quantità di acqua necessaria dipende dalle esigenze del proprio organismo. I classici 8 bicchieri al giorno sono solo una quantità stimata approssimativamente. In linea di massima, se l'urina è chiara o trasparente, vuol dire che ti idrati a sufficienza. Se ha un colore giallo più intenso o scuro, devi berne di più.
Devi mantenere i sali minerali a livelli ottimali mentre fai sport, ma non limitarti alle bevande sportive come il Gatorade. Sostanzialmente gli elettroliti sono minerali che si trovano nei liquidi dell'organismo. Per esempio, qualunque sostanza contenente gli ingredienti presenti nel primo o nel secondo gruppo della tavola periodica (come sodio, potassio e magnesio) agisce da elettrolita quando viene assunto con l'acqua. Questi minerali si trovano nel sale da cucina (cloruro di sodio), nelle banane (potassio) e nelle verdure ricche di minerali, come il cavolo riccio. Quindi, se vuoi mantenere un ottimo equilibrio elettrolitico senza assumere coloranti e dolcificanti artificiali, è molto più sano mangiare una banana o una manciata di frutta secca salata e mantenere al tempo stesso un buon apporto idrico.
14. **Non fare affidamento sulle diete del momento.** Su Internet e sulle pagine dei giornali siamo inondati di pubblicità che promettono effetti miracolosi in sole due settimane. Nel migliore dei casi non sono affidabili, ma nel peggiore sono pericolose. Morire di fame non è una soluzione. Puoi diminuire l'apporto calorico, è vero, ma devi mangiare. Inoltre, non dovresti seguire un'alimentazione che vieta un gruppo alimentare, come la dieta Atkins. Il corpo ha bisogno di un'ampia gamma di nutrienti e diversità nella scelta degli alimenti: è il segreto per mantenersi in salute.
Si raccomanda di assumere almeno 1200 calorie al giorno. In ogni caso, non bisognerebbe mai scendere al di sotto delle 1000 calorie al giorno, altrimenti aumentano i rischi di complicazioni per la salute, come lo sviluppo di calcoli biliari.
15. **Pianifica gli allenamenti in modo da tonificarti gradualmente.** Devi prestare attenzione al modo in cui programmi l'attività fisica e allo sforzo cui sottoponi il corpo. Ad esempio, se ti sovraccarichi di lavoro in maniera assai repentina o esegui solo esercizi per le gambe, può essere controproducente e imprudente. Quando incominci a tonificarti, mantieni un ritmo lento in modo da ridurre il rischio di infortuni, specialmente se non sei in forma. Riposati tra un esercizio e l'altro e non allenarti intensamente per più di 2 ore alla volta. Fai lavorare i gruppi muscolari a rotazione alternando tra gambe, braccia, parte centrale del corpo e così via. Inoltre, un ritmo moderato non ti farà sentire sopraffatta da questo nuovo stile di vita.
Per esempio, prova a fare l'esercizio per le braccia che imita i movimenti della scimmia per mezz'ora la mattina, sali e scendi le scale per mezz'ora in pausa pranzo e poi nuota per un'ora dopo la scuola o il lavoro.
In alternativa, puoi pedalare mezz'ora per andare a scuola, seguire tutti i giorni un corso di ginnastica in palestra, eseguire esercizi cardio mezz'ora prima di studiare al pomeriggio.
Cerca di dedicare 30-60 sessanta minuti al giorno all'attività cardiovascolare, ad esempio camminando o andando in bicicletta. Puoi intensificare il lavoro un paio di volte alla settimana.
16. **Ritagliati il tempo per fare attività fisica e mangiare bene.** Puoi vincere la pigrizia stabilendo un programma che ti aiuti ad acquisire un'abitudine. Trova ogni giorno il tempo per preparare una colazione sana o fare attività fisica come lo trovi per pranzare e lavare i denti. Con un pizzico di determinazione e costanza tutto questo diventerà normale.
Per esempio, prima di prepararti per andare a letto, fai una mezz'oretta di esercizi. Potresti saltare con la corda prima di fare la doccia e lavare i denti.
Stabilisci qualche incentivo per superare un traguardo. Per esempio, se per una settimana sei stata costante, nel weekend vai al cinema con un'amica a. Puoi anche premiarti con il cibo, ad esempio un pasticcino (comprane solo uno per essere certa di non esagerare), in modo da ricompensarti ed evitare di sacrificarti eccessivamente. Esistono anche applicazioni che ti aiutano a rispettare gli obiettivi. Ad esempio, Pact ti premia o ti penalizza in base ai risultati raggiunti.
17. **Integra l'attività fisica nel tuo stile di vita.** Un'altra soluzione è quella di scegliere uno sport che ti piace al punto di trasformarlo in una passione da coltivare tutti i giorni in quanto parte integrante della tua vita quotidiana. Succede molto spesso agli scalatori, che vanno in palestra almeno una volta alla settimana e in montagna ogni weekend. Un altro esempio è rappresentato dai corridori che incominciano la giornata facendo jogging.
Per esempio, se ti interessano le arti marziali, puoi iscriverti a un corso di judo. Informati presso una palestra vicino casa e allenati regolarmente.
I corsi organizzati presso centri ricreativi e parrocchiali sono molto più economici rispetto a quelli delle palestre. Informati sulla disponibilità nella tua zona.
18. **Non perdere la motivazione.** Per mantenere il peso forma e tonificarti, è fondamentale seguire una dieta sana e fare tanto movimento. Di conseguenza, non c'è bisogno di metodi miracolosi o ricette segrete: ti basta capire qual è la molla che fa scattare la tua motivazione. Devi trovare l'ispirazione giusta per muoverti e mangiare bene tutti i giorni. Numerose sono le strategie per riuscirci. Eccone alcune:
Scegli esercizi stimolanti e mangia cibi che ti piacciono. In questo caso, trovare un'attività fisica divertente o individuare una combinazione di alimenti sani e deliziosi può fare una grossa differenza. Opta per un tipo di ginnastica che ti dia lo stimolo giusto, anche se non è la più efficace del mondo. L'importante è applicarti a lungo e con costanza.
Fai sport con altre persone. Inizia a praticare jogging o iscriviti a un corso di yoga con tua madre. Allenandoti con un'altra persona, sarai più propensa a tenere fede ai tuoi propositi e non mollerai nei giorni in cui ti senti stanca o pigra.
19. **Concentrati su soluzioni a lungo termine.** Quando l'estate è alle porte, è naturale che tu voglia avere un aspetto fenomenale in bikini. Vale per chiunque. Ciononostante, è importante capire che le soluzioni rapide, come rimettersi in forma in un mese, non hanno effetti duraturi. A meno che tu non faccia cambiamenti significativi nella tua vita, rischi di prendere i chili smaltiti e perdere tono muscolare. Gli alti e bassi che causano il cosiddetto effetto yo-yo possono essere piuttosto dannosi per il corpo e pericolosi per la salute, perché favoriscono diabete, disturbi cardiaci e problemi ormonali. Meglio adottare soluzioni a lungo termine e porsi obiettivi che incidono sullo stile di vita, non solo sull'aspetto che vorresti avere al matrimonio di tuo fratello. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Essere-Toniche-in-1-Mese-(Ragazze)", "language": "it"} |
Come Cucinare il Freekeh | Il Freekeh è un grano duro che appartiene alla specie Triticum Turgidum. Possiede 14 grammi di fibre per 100 grammi. Il fatto che abbia molte fibre è ottimo per regolare l’intestino, saziare lo stomaco, ed essere in grado di includerlo in tutti i tipi di diete. Originario del Medio Oriente è ottenuto dal grano verde tostato. Il Freekeh è un piatto salutare e gustoso se cucinato nel modo giusto e una volta cucinato sarà una grande ricetta da inserire nel tuo libro di ricette.
1. **Combina gli ingredienti in una scodella adatta alla cottura nel microonde.** Versa 2 tazze (500 ml) di acqua bollente e una tazza (250 ml) di freekeh. Aggiungi mezzo cucchiaino di sale e mezzo cucchiaio di olio d'oliva in una scodella di vetro abbastanza profonda e adatta alla cottura in microonde.
Mescola leggermente per inumidire e sgranare il freekeh e spargere uniformemente olio e sale.
Puoi usare sia il freekeh frantumato che quello integrale. Sono entrambi adatti alla ricetta.
Metti l'acqua in una pentola di piccole dimensioni e lasciala sul fornello a gas finché non inizia a bollire.
In alternativa, puoi far bollire l'acqua mettendola in un'altra scodella per microonde e scaldarla nel microonde ad intervalli di 30-60 secondi finché l'acqua non inizia a bollire. Per evitare che l'acqua si surriscaldi e rompa il recipiente, potresti immergere degli spiedini di legno nell'acqua mano mano che si riscalda.
2. **Cuoci il freekeh a temperatura alta.** Copri la scodella e cuoci il freekeh a temperatura alta finché la maggior parte dell'acqua non viene assorbita. Se userai il freekeh frantumato, ci vorranno dai dieci ai quindici minuti per cuocerlo; per quello integrale, dai trenta ai trentacinque.
Se il piatto del tuo microonde non gira, metti in pausa il microonde da una a tre volte durante la cottura per girare il recipiente. Così facendo, sarai sicuro che il freekeh cuocia uniformemente.
3. **Lascialo riposare.** Ultimata la cottura, rimuovi il recipiente dal microonde e lascia che il freekeh riposi, ancora coperto, per circa 5 minuti.
I grani del freekeh dovrebbero assorbire la restante acqua a questo punto, gonfiandosi e risultando ancora più soffici.
4. **Servi.** A questo punto il freekeh è pronto per essere servito. Puoi gustarlo così com'è o usarlo in un'altra ricetta come freekeh precotto.
5. **Combina gli ingredienti in una scodella.** Versa in una scodella di grandezza media o grande due tazze e mezzo di acqua, una tazza (250 ml) di freekeh, mezzo cucchiaino di sale e mezzo cucchiaio di olio d'oliva.
Mescola leggermente per inumidire e sgranare il freekeh e spargere uniformemente olio e sale.
Puoi usare sia il freekeh frantumato che quello integrale. Il secondo impiega più tempo a cuocere, ma entrambi vanno bene.
Assicurati di coprire la pentola con un coperchio.
La pentola dovrebbe essere piena fino alle metà o i suoi tre quarti. Se la pentola è più piena, l'acqua potrebbe fuoriuscire quando bolle.
Assicurati di usare acqua fredda. L'acqua fredda riscalderà più uniformemente e così anche il freekeh cuocerà più uniformemente.
Tieni presente che se le istruzioni presenti sulla tua confezione di freekeh sono diverse, è consigliabile seguire le istruzioni lì riportate piuttosto che queste.
6. **Porta l'acqua ad ebollizione da media ad alta.** Usa un mestolo per mescolare di tanto in tanto il contenuto della pentola mano mano che la temperatura sale. Una volta che l'acqua inizia a bollire, copri la pentola con il coperchio.
Il coperchio è necessario a intrappolare il vapore all'interno. Ciò impedisce che l'acqua evapori, e fa in modo che il vapore finisca dentro i grani del freekeh.
7. **Lascia sobbollire.** Abbassa il fuoco da medio-basso a basso e lascia sobbollire i grani del freekeh finché non diventano più teneri. Se userai il freekeh frantumato, la cottura richiederà dai 10 ai 15 minuti; se userai il freekeh integrale, saranno necessari dai 40 ai 45 minuti.
Mescola i cereali di tanto in tanto durante la cottura per favorire una cottura più uniforme e limitare la quantità di cereali che si attaccheranno alla pentola.
Mescola i cereali ancora una volta verso la fine della cottura per assicurarti che tutta l'acqua sia stata assorbita e che i cereali siano adeguatamente teneri.
8. **Servi.** Il freekeh dovrebbe essere pronto per essere servito ora. Puoi gustarlo così com'è come un contorno oppure puoi usarlo per un altro piatto che richieda il freekeh precotto.
9. **Rosola le cipolle.** Versa l'olio d'oliva e metti il burro in una grande pentola e falli scaldare sul fuoco a temperatura media. Aggiungi le cipolle tagliate e falle rosolare finché non diventano morbide e abbrustolite.
Le cipolle tagliate impiegheranno dai 15 ai 20 minuti per cuocere. Dovrai girarle di tanto in tanto per impedire che brucino o si attacchino al fondo della pentola.
Se vuoi distribuire il sapore della cipolla uniformemente nel piatto, potresti usare le cipolle in pezzi invece di quelle a fette. Ricorda però che la cipolla in pezzi impiegherà dai 7 ai 12 minuti per cuocere.
10. **Passa il freekeh sotto l'acqua fredda.** Rovescia il freekeh non cotto in una scodella di media grandezza e riempila con acqua fredda. Lascialo immerso in acqua fredda per 5 minuti.
È consigliabile eseguire questo passaggio mentre le cipolle stanno cuocendo per minimizzare i tempi di preparazione del piatto.
11. **Scola il freekeh.** Rovescia il freekeh attraverso il setaccio e fallo passare sotto l'acqua corrente fredda. Scolalo completamente.
Lo scopo dell'immersione e della scolatura è quello di pulire a fondo i cereali.
Assicurati che i buchi nel setaccio non siano troppo grandi per impedire che i cereali vi passino attraverso.
12. **Aggiungi il freekeh e le spezie alle cipolle.** Rovescia il freekeh, la cannella e il misto spezie nella pentola con le cipolle. Mescola per bene.
13. **Aggiungi il brodo vegetale, il sale e il pepe.** Versa il brodo vegetale nella pentola e aggiungi un pizzico di sale e pepe. Mescola e porta a ebollizione.
Mescola di tanto in tanto il contenuto della pentola per favorire una cottura uniforme.
14. **Lascia sobbollire per 15 minuti.** Una volta che il liquido inizia a bollire, riduci la temperatura e lascia sobbollire a fuoco basso il contenuto della pentola per 15 minuti.
Copri la pentola per evitare la perdita d'acqua che evapora. Se perderai troppa acqua, il freekeh potrebbe risultare duro e non del tutto cotto.
15. **Lascia riposare.** Quando il freekeh ti sembra tenero, rimuovi la pentola dal fuoco e lascia riposare per cinque minuti con il coperchio e altri 5 minuti senza.
Lasciare riposare il freekeh mentre è coperto permetterà al cereale di assorbire l'acqua rimanente.
Lasciare che il cereale riposi senza il coperchio permetterà che si raffreddi gradualmente.
16. **Mescola lo yogurt, il succo di limone e l'aglio.** In una scodella più piccola, mescola i tre ingredienti con una frusta finché non sono uniformemente amalgamati.
Aggiungi un pizzico di sale, se lo desideri, per accentuare i sapori.
Risparmia il tempo preparando questa salsa mentre il freekeh si raffredda.
17. **Mescola le spezie fresche nel pilaf.** Una volta che il pilaf è passato da caldo a bollente, aggiungi prezzemolo, menta e coriandolo e mescola uniformemente nel pilaf.
Assaggia il pilaf e aggiusta il condimento se necessario.
18. **Servi con yogurt e pinoli.** Servi il pilaf in piatti per ogni persona e guarnisci ogni porzione con un cucchiaio di salsa allo yogurt. Completa il tutto con i pinoli.
I pinoli accentuano il sapore di frutta secca che ha il freekeh.
Puoi guarnire con altro prezzemolo e un goccio di olio d'oliva.
19. **Mescola il freekeh cotto con olio e succo di limone.** Combina 2 tazze di freekeh cotto con 60 ml di olio d'oliva e un cucchiaino di succo di limone. Mescola per bene per amalgamare i cereali all'olio e al succo di limone.
Prima di iniziare questa ricetta, dovresti aver già cucinato il freekeh nel microonde o sul fornello a gas, seguendo i procedimenti descritti sopra. Assicurati che i cereali siano stati ben scolati e raffreddati affinché non siano ancora fumanti.
Ti servirà circa una tazza di freekeh non cotto per questa ricetta.
20. **Mescola le spezie e le cipolle verdi.** Aggiungi il prezzemolo, la menta, il basilico e le cipolle tagliati. Con un mestolo, amalgama questi ingredienti al piatto.
21. **Aggiungi i pomodori.** Unisci i pomodori al frekkeh e agli altri ingredienti nella scodella. Mescola per bene.
A questo punto, dovresti condire il tabouleh con sale e pepe, per insaporire. Mescola per bene, assaggia e aggiungine ancora se necessario.
Puoi aggiungere altre spezie se lo desideri.
22. **Lascia riposare.** Copri appena il piatto e lascialo riposare a temperatura ambiente per trenta minuti.
Questo passo è necessario affinché i sapori si combinino meglio. Ciò permetterà al tabouleh di raffreddarsi.
Se vuoi servirlo freddo, puoi lasciarlo riposare nel frigorifero.
23. **Servi.** Servi il piatto in porzioni singole e gustalo. Aggiungi altro sale e pepe se lo desideri. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Cucinare-il-Freekeh", "language": "it"} |
Come Impostare una Suoneria sull'iPhone | Se la suoneria predefinita del tuo iPhone legata alle chiamate in arrivo ti ha stancato, puoi sceglierne una nuova fra le diverse opzioni già a tua disposizione. Ma le possibilità di personalizzare il tuo dispositivo iOS non finiscono qui: infatti puoi scegliere di configurare una suoneria diversa per ognuno dei contatti presenti nella rubrica, oppure, se ti senti ispirato, puoi trasformare le tue canzoni preferite di iTunes in suonerie personalizzate. La procedura per impostare una nuova suoneria su iPhone è molto semplice e rappresenta un modo creativo per distinguerti dagli altri.
1. **Avvia l'app Impostazioni selezionando la relativa icona presente nella schermata Home.** Verrà visualizzata una nuova schermata relativa al pannello di controllo dell'iPhone.
2. **Tocca la voce "Suoni".** All'interno della schermata "Suoni" vedrai elencati una serie di avvisi e il relativo segnale acustico impostato. Tutti possono essere facilmente personalizzati.
3. **Scopri il nome della suoneria attualmente impostata.** Si tratta della parola posta sulla destra della dicitura "Suoneria", ad esempio "Apertura" (la suoneria predefinita). Questo indica che la suoneria in oggetto è attualmente configurata come suoneria di sistema. Tocca la voce "Suoneria" per visualizzare l'elenco delle opzioni disponibili.
4. **Scegli una nuova suoneria fra quelle disponibili e integrate direttamente nel sistema operativo iOS.** Per poter ascoltare un'anteprima di ciascuna di esse, seleziona semplicemente il relativo nome. Quando hai individuato il nuovo motivo musicale da utilizzare come suoneria di sistema, selezionalo in modo che accanto al nome appaia un simbolo di spunta.
5. **Scopri le opzioni a tua disposizione.** I siti web e le app da cui puoi scaricare nuove suonerie sono innumerevoli, ma molto spesso occorre fare attenzione perché molti sono veicolo di spyware e virus e offrono melodie tratte da brani protetti da copyright, il che potrebbe causarti dei problemi legali. L'opzione più sicura consiste nell'accedere allo store di iTunes direttamente dall'iPhone. Se hai individuato un sito web o un'applicazione affidabile puoi comunque seguire questa strada, dato che le istruzioni dovrebbero essere molto simili a quelle descritte in questa sezione dell'articolo.
6. **Accedi allo store di iTunes dall'iPhone.** Per farlo, seleziona semplicemente l'icona di iTunes.
7. **Visualizza l'elenco delle suonerie disponibili per il download.** Accedi alla scheda "Altro" posta nella parte inferiore dello schermo, quindi scegli l'opzione "Suonerie". A questo punto, puoi eseguire una semplice ricerca per genere o in base alle categorie "Primo piano" o "Classifiche". Per ascoltare una breve anteprima di ogni suoneria presente, selezionane il nome.
8. **Scarica una nuova suoneria.** Per farlo, premi il pulsante in cui è indicato il prezzo. Dopo aver confermato la volontà di procedere all'acquisto, la suoneria verrà scaricata sul dispositivo e ti verrà chiesto quale azione desideri intraprendere:
Scegli l'opzione "Usa per la suoneria di default" per impostare il brano scelto come suoneria predefinita di tutte le chiamate ricevute.
Scegli l'opzione "Assegna a un contatto" per impostare l'elemento selezionato come suoneria personalizzata di uno dei contatti presenti nella tua rubrica. Questo significa che, a ogni chiamata da parte della persona indicata, verrà riprodotta la suoneria appena acquistata. Tutte le altre chiamate in entrata utilizzeranno la suoneria predefinita di sistema.
Premi il pulsante "Fine" per scaricare la suoneria senza apportare alcuna modifica alle attuali impostazioni. Se, dopo aver scelto questa opzione, desideri impostare questo brano come suoneria di sistema, devi accedere all'app Impostazioni, scegliere la voce "Suoni" e toccare l'opzione "Suoneria". A quel punto, la melodia appena acquistata farà parte dell'elenco delle opzioni disponibili; tocca semplicemente il relativo nome per impostarla come suoneria predefinita di sistema.
9. **Avvia il programma di iTunes sul computer che utilizzi abitualmente per sincronizzare i dati con l'iPhone.** Questa procedura non può essere eseguita direttamente dall'iPhone: in questo caso occorre necessariamente avvalersi di un computer. Puoi eseguire questa procedura sia su Mac sia su Windows usando la musica presente nella libreria di iTunes.
10. **Individua la canzone che desideri trasformare in una suoneria.** Ricorda che la lunghezza massima di una suoneria per dispositivi iOS può essere di 30 secondi, quindi puoi scegliere solo i 30 secondi più significativi di uno dei brani che preferisci in base al tuo gusto personale.
Una volta che hai individuato il brano giusto, prendi nota del punto iniziale del segmento di 30 secondi che hai scelto di utilizzare come suoneria. Puoi risalire a questa informazione osservando la barra dei controlli della riproduzione posta nella parte superiore della finestra, esattamente sotto alle informazioni relative al brano. Ad esempio, se il punto iniziale della sezione del brano di tuo interesse si trova al minuto 1 e 40 secondi, devi prendere nota di questi numeri.
Adesso scegli dove far terminare la porzione di canzone. Ricorda il limite dei 30 secondi di durata massima, quindi avvia la riproduzione dal punto indicato nel sottopunto precedente e premi il pulsante "Pausa" nel momento in cui desideri fermarti. Prendi nota del numero indicato dal cursore della barra di riproduzione. Ad esempio, ipotizzando di aver interrotto la riproduzione al minuto 2 e 5 secondi, dovrai prendere nota di questo numero.
11. **Apri la finestra relativa alle informazioni dettagliate del brano in esame.** Per farlo, seleziona il nome della canzone scelta con il tasto destro del mouse (⌘ Command+Clic su sistemi OS X), quindi scegli l'opzione "Informazioni" dal menu contestuale apparso.
12. **Inserisci il punto iniziale e finale della porzione di traccia desiderata.** Accedi alla scheda "Opzioni", quindi inserisci il punto iniziale e finale del segmento di tuo interesse utilizzando rispettivamente i campi di testo "Ora di inizio" e "Ora di fine". Assicurati che entrambi i pulsanti di spunta posti accanto a ognuno dei campi siano selezionati. Al termine, premi il pulsante "OK" per creare la suoneria personalizzata.
13. **Converti la porzione di traccia scelta nel formato di file utilizzabile come suoneria dal dispositivo iOS.** Seleziona il brano in oggetto con il tasto destro del mouse (⌘ Command+Clic sui sistemi OS X), quindi scegli l'opzione "Crea versione AAC" dal menu contestuale. In questo modo verrà creata una nuova versione della traccia scelta che consiste esattamente nella porzione selezionata. All'interno della libreria di iTunes, verrà visualizzata come duplicato della traccia originale e posizionata esattamente prima o dopo quest'ultima. L'unica differenza che distingue i due brani è ovviamente la durata: la versione da utilizzare come suoneria avrà una durata sensibilmente inferiore a quella originale.
14. **Rimuovi gli indicatori "Ora di inizio" e "Ora di fine".** Seleziona il brano originale (quello con la durata maggiore) con il tasto destro del mouse (⌘ Command+Clic sui sistemi OS X), quindi scegli la voce "Informazioni" dal menu contestuale apparso. Accedi alla scheda "Opzioni", quindi deseleziona entrambi i campi "Ora di inizio" e "Ora di fine".
15. **Trascina la nuova traccia appena creata (quella con durata minore) sul desktop del computer.** Per farlo, selezionala con il mouse all'interno della libreria di iTunes, quindi trascinala sul desktop e infine rilasciala. Puoi eseguire questo passaggio sia su Mac sia su Windows.
16. **Rinomina il file presente sul desktop.** Selezionalo con il tasto destro del mouse (⌘ Command+Clic sui sistemi OS X), quindi scegli l'opzione "Rinomina" dal menu contestuale apparso. Giunto a questo punto devi modificare il nome del file usando quello che desideri, ma avendo l'accortezza di usare l'estensione ".m4r" (senza virgolette). Ad esempio, se il nome della traccia originale è "Nome_Canzone", il file dovrà essere rinominato in "Nome_Canzone.m4r". L'estensione ".m4r" identifica il formato delle suonerie per dispositivi iOS.
17. **Riporta la traccia audio rinominata all'interno della libreria di iTunes.** Seleziona il file in formato "m4r" con un doppio clic del mouse per importarlo automaticamente come suoneria all'interno di iTunes. Se stai utilizzando iTunes 11 o una versione precedente, dovrai accedere alla scheda "Suonerie" posta nella parte superiore destra della finestra del programma per assicurarti che il pulsante di spunta "Sincronizza suonerie" e il radiopulsante "Tutte le suonerie" siano entrambi selezionati. Al termine, premi il pulsante "Applica".
18. **Sincronizza la nuova suoneria.** La procedura varia leggermente in base alla versione di iTunes in uso:
Se stai utilizzando iTunes 11 o una versione precedente, accedi alla scheda "Suonerie" posta nella parte superiore della finestra di iTunes, assicurati che le opzioni "Sincronizza suoneria" e "Tutte le suonerie" siano selezionate, quindi premi il pulsante "Applica" per avviare la procedura di sincronizzazione.
Se stai usando iTunes 12, seleziona la voce "Suonerie" posta nella barra laterale sinistra della finestra di iTunes, quindi trascina la traccia desiderata sull'icona relativa al tuo dispositivo iOS. In questo modo verrà avviata la procedura di sincronizzazione.
19. **Imposta la nuova suoneria come suoneria di sistema.** Avvia l'app Impostazioni dell'iPhone, quindi scegli l'opzione "Suoni". Tocca la voce "Suoneria" e seleziona il nome della suoneria che hai appena sincronizzato. Adesso non ti resta che attendere una nuova chiamata in ingresso per poterti godere la tua nuova suoneria.
20. **Consulta la lista dei contatti memorizzata sul dispositivo.** Individua l'icona dell'app "Contatti", quindi toccala per aprirla.
21. **Scegli la persona per cui desideri configurare una suoneria personalizzata.** Tocca il relativo nome presente nella lista dei contatti, quindi premi il pulsante "Modifica" posto nella parte superiore destra dello schermo.
22. **Modifica le impostazioni del contatto.** Scorri l'elenco apparso per individuare e selezionare la voce "Suoneria di default".
23. **Scegli la suoneria per il contatto selezionato.** Puoi scegliere una qualunque delle suonerie presenti, incluse quelle acquistate o create. Queste ultime verranno visualizzate all'interno dell'elenco, dopo le suonerie native del sistema operativo iOS.
24. **Salva le modifiche.** Premi il pulsante "Fine" posto nella parte superiore destra della pagina "Suoneria", quindi premi nuovamente il pulsante "Fine" della pagina che contiene le informazioni dettagliate del contatto selezionato. A questo punto, il contatto scelto ha una suoneria personalizzata. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Impostare-una-Suoneria-sull%27iPhone", "language": "it"} |
Come Estrarre i file di Wetransfer nel modo più semplice | Wetransfer è un servizio molto diffuso in ambito aziendale e professionale; permette di inviare file anche di grosse dimensioni da un computer all'altro; richiede solamente l'e-mail del mittente e quella del ricevente. La ricezione e l'estrazione dei file potrebbe non essere immediata per tutti perché, per poter utilizzare i dati trasferiti, è necessario prima individuare il pacchetto nella cartella in cui è stato salvato e quindi estrarre i file dal formato zip in cui vengono trasformati. In questo articolo viene illustrata la procedura più semplice per estrarre i file dopo la loro ricezione, in ambiente Windows, utilizzando i browser più diffusi.
1. **Scaricamento.** Scarica il file come da link;
Attendi il termine del download;
Clicca nella finestra di download.
2. **Apri la cartella.** Clicca poi la voce ;
Si aprirà la cartella di download;
Vai a.
3. **Scaricamento.** Scarica il file come da link;
Attendi il termine del download;
Clicca nella finestra di download.
4. **Apri la cartella.** Clicca poi la voce ;
Si aprirà la cartella di download;
Vai a.
5. **Scaricamento.** Scarica il file come da link;
Attendi il termine del download;
Clicca nella finestra di download, scegliendo.
6. **Apri la cartella.** Clicca poi la voce ;
Si aprirà la cartella di download;
Vai a.
7. **Estrai il contenuto del pacchetto.** Una volta aperta la cartella di download, individua il file da estrarre;
Clicca sul file con il pulsante destro;
Scegli ;
Clicca con il pulsante sinistro.
8. **Seleziona la destinazione.** Seleziona la cartella di estrazione (va bene quella suggerita);
Clicca su ;
9. **Fatto.** File estratti e pronti all'uso. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Estrarre-i-file-di-Wetransfer-nel-modo-pi%C3%B9-semplice", "language": "it"} |
Come Capire se Qualcuno è Tuo Amico | A tutti piace fare amicizia, giusto? Bene, ma a volte è difficile capire se qualcuno è davvero tuo amico o se ti sta solo usando. Leggi qui sotto per capirlo.
1. **Pensa a questo:** Come vi siete conosciuti? Vi siete incontrati per caso o l'altra persona si è avvicinata per dire "Ciao"? Era amichevole?
Ti ha salutato o si è avvicinato per fare due chiacchiere?
Se non si è aperto e non si è presentato in una maniera carina, probabilmente ti considera un amico "ciao e arrivederci", cioè non vuole stringere davvero amicizia con te.
2. **Considera questi altri aspetti:** Ha iniziato a parlare con te solo per il piacere di fare due chiacchiere?
Puoi fidarti di lui/lei? Lo/la senti vicino/a?
3. **Pensa a chi fa programmi.** Sei sempre tu? L'altra persona accoglie sempre i tuoi inviti? Se ti apprezza, ha piacere anche ad accompagnarti e ad incontrarti. non giustificare l'altra persona con scuse del tipo "sarà molto impegnato" perché se ha rifiutato più di una volta i tuoi inviti e continua ad aggiungere impegni su impegni per non presentarsi, allora molto probabilmente ti sta solo facendo capire che non prende sul serio la vostra amicizia, o almeno non sul serio quanto te.
4. **Considera come si comporta quando hai bisogno di aiuto.** Quando hai un problema ti aiuta e ti sta vicino? Un vero amico è triste quando tu lo sei e ti offre aiuto. Se hai un problema, lo considera anche suo e ti aiuta, invece di stare solo lì a dire "che sfiga" o "povero te".
5. **Considera la possibilità che ti stia usando.** Ci sono persone che ti usano solamente, ma che non vogliono essere tuoi amici. Pensa a queste cose:
Questa persona vuole incontrarti solo quando stai facendo o hai qualcosa che gli interessa? Per esempio, se stai andando ad un evento e vuole venire?
Vuole incontrarti solo quando sei in giro a fare spese con i tuoi e sa che loro pagheranno per tutti?
Se hai risposto sì ad entrambe, questa persona ti sta sicuramente usando e non ha assolutamente voglia di fare amicizia con te. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Capire-se-Qualcuno-%C3%A8-Tuo-Amico", "language": "it"} |
Come Camuffare un Naso Importante | Un naso importante non dev'essere motivo di imbarazzo. Tuttavia, se spesso ti mette un po' a disagio, esistono diversi trucchi e strategie che puoi usare per riuscire a camuffarlo. Il contouring e altre tecniche di make-up sono tra le soluzioni più comuni. Per massimizzare l'effetto, però, prendi in considerazione anche la pettinatura e gli accessori.
1. **Applica un tonico.** Prepara la pelle al contouring tamponando un tonico leggero sulla pelle pulita, in modo che la carnagione sia naturalmente luminosa.
Iniziare con un viso pulito è di primaria importanza.
Il contouring è una tecnica di trucco che gioca con le ombre naturali del viso. A seconda di come lo esegui, certe parti del volto possono sembrare più piccole o più grandi. Se definisci il viso seguendo i passaggi indicati qui di seguito, il tuo naso può sembrare meno importante.
2. **Uniforma il viso con il fondotinta che usi di solito.** Se non ne hai uno di fiducia, scegli un prodotto che si adatti il più possibile alla tonalità naturale della tua pelle. Applicalo su tutto il volto, naso incluso.
3. **Applica un fondotinta più scuro ai lati del naso.** Scegli un prodotto di uno o due toni più scuro rispetto alla tua carnagione naturale. Stendilo sui lati del naso, sfumando bene.
Se il tuo naso è sia lungo che largo, dovresti anche applicare il fondotinta sulla punta.
Sfumare è il segreto per fare un contouring a regola d'arte. Usa un pennello o una spugna da make-up per sfumare accuratamente il fondotinta più scuro e confonderlo con la base. Una volta finito, il prodotto più scuro dovrebbe creare un'ombra naturale invece di un risultato palesemente artificiale.
Puoi usare un fondotinta sia liquido sia in polvere.
4. **Usa un colore più chiaro sul ponte del naso.** Scegli un terzo fondotinta, di un tono più chiaro rispetto a quello della base. Applicalo sul ponte del naso, iniziando nella zona tra gli occhi e finendo poco prima della punta e delle narici.
Questo fondotinta mette in evidenza la linea centrale del naso, facendo in modo che le ombre create con il fondotinta scuro siano più efficaci.
Come prima, devi sfumare il fondotinta sia con quello della base sia con quello più scuro nel modo più accurato possibile. La transizione tra le tonalità deve essere impercettibile e sembrare naturale.
5. **Applica della cipria trasparente ai lati del naso.** Scegline una opaca in polvere libera e spolverala ai lati del naso.
La cipria in polvere libera può aiutare a camuffare eventuali linee o imperfezioni del fondotinta, permettendo al trucco di sembrare più naturale.
Assicurati di utilizzare una cipria opaca. Quelle luminose attirano l'attenzione su qualsiasi punto vengano applicate, quindi, usando sul naso una cipria satinata, non farai che accentuarlo ulteriormente.
6. **Illumina gli occhi o le labbra.** Uno dei metodi migliori per nascondere il naso è far risaltare un'altra caratteristica del viso. Portare un trucco audace su occhi o labbra spingerà la gente a soffermarsi di più su queste parti, mentre le altre zone del volto verranno trascurate, naso incluso.
Se decidi di accentuare gli occhi, mettili in risalto applicando un eyeliner e un mascara scuri. Gli ombretti brillanti o audaci vanno bene per i look da sera, ma dovresti evitarli per la vita quotidiana.
Se decidi di accentuare le labbra, usa rossetti di colori brillanti o vistosi. Oltre a questo prodotto, puoi applicare un lucidalabbra per renderle più luminose.
Accentua solo una caratteristica alla volta. Truccare pesantemente sia gli occhi sia le labbra non valorizza il viso, e lo rende subito fin troppo carico.
7. **Attira discretamente l'attenzione sugli zigomi.** Oltre a risaltare labbra e occhi, puoi equilibrare le dimensioni del naso rendendo più prominenti gli zigomi.
Scegli un blush di una o due tonalità più scuro della tua carnagione naturale e applicalo sugli zigomi. I fard luminosi possono essere utili in questa zona, dal momento che illuminano la pelle più di quelli opachi.
Analogamente, puoi applicare un bronzer leggero sugli zigomi per renderli luminosi e farli risaltare ulteriormente.
8. **Tieni sotto controllo il sebo per evitare che la pelle si lucidi.** In particolare, la zona del naso deve essere opaca. L'effetto-lucido attira subito gli sguardi su una certa caratteristica, quindi, se la pelle del naso è piuttosto grassa, lo farà sembrare anche più grosso.
La cosa più importante da fare è evitare il più possibile che il naso si ingrassi. Usa un detergente per il viso delicato alla mattina e alla sera. I prodotti aggressivi possono effettivamente irritare la pelle e aumentare la produzione di sebo. Durante il giorno, tampona un fazzoletto o una velina sulla zona interessata per assorbire gli eccessi di sebo.
Assicurati di usare un tonico e un idratante dopo esserti struccata.
Quando trucchi il naso, usa prodotti dalla formulazione opaca, non luminosa. Usa un primer prima di mettere il fondotinta, così quest'ultimo non viene disturbato dall'unto naturale della pelle.
9. **Lascia crescere i capelli.** I capelli medi e lunghi solitamente sono preferibili a quelli corti. I tagli corti, infatti, incorniciano il viso e mettono in risalto il naso, il che può farlo sembrare ancora più grande. I tagli medi e lunghi equilibrano i lineamenti, facendoli sembrare più delicati.
10. **Scala i capelli.** I tagli lisci e pari creano più linee verticali dritte ed enfatizzano la linea retta più grande del viso: il naso. Invece, scala i capelli per creare un look più morbido e arrotondato.
I tagli scalati sono preferibili a quelli parificati, soprattutto se gli strati sono leggeri e sfilati. Questa consistenza è particolarmente morbida e ondulata, quindi offre un maggiore equilibrio in opposizione alle linee dritte del naso.
11. **Crea onde o ricci.** In generale, ondulare o arricciare i capelli spezza ed equilibra i lineamenti duri. Il ponte del naso è la linea retta più lunga e visibile del viso.
Usa un diffusore, dei bigodini o un ferro arricciacapelli per dare una consistenza ondulata ai tuoi capelli.
12. **Evita le code di cavallo troppo ordinate.** Le code pulite e strette possono far sembrare più definiti e duri i lineamenti. Di conseguenza, gli angoli e le dimensioni del naso emergono di più.
Quando raccogli i capelli in una coda di cavallo o in un altro modo, scegli una pettinatura più o meno spettinata. Volumizza la sommità della testa e lascia che qualche ciocca ribelle incornici morbidamente il viso.
13. **Fai la riga di lato.** La riga centrale è in corrispondenza diretta con il naso: estende dunque la sua linea retta e attira ulteriormente l'attenzione su questa caratteristica.
Al contrario, la riga laterale addolcisce i lineamenti del viso, spezzandoli e facendo emergere di meno il naso.
14. **Gioca con frange e ciuffi laterali.** Possono aiutarti a camuffare un naso grande, ma, in linea di massima, dovresti evitare quelli che creano angoli netti e definiti. Le linee rette non farebbero che attirare più attenzioni sulla linearità del naso.
Se vuoi portare la frangia, scegline una laterale: sfina gli angoli del volto. In alternativa, una frangia a ciuffetti addolcisce i lineamenti del viso.
15. **Allontana i capelli dal viso.** Il ciuffo frontale è indubbiamente utile, ma tenere i capelli lontani dal viso in effetti può essere ancora più efficace, soprattutto se pensi che la frangia non valorizzi la forma del tuo volto.
In questo caso, l'idea è quella di equilibrare e creare un'armonia tra le varie parti del viso. Quando i capelli coprono la fronte o le parti laterali del volto, questi lineamenti vengono nascosti, mentre il naso rimane piuttosto visibile, di conseguenza sembra occupare ancora più spazio. Tenere i capelli lontani può prevenire che questo succeda.
Per questo motivo, gli uomini che vogliono nascondere un naso grosso dovrebbero evitare baffi e barba. Coprire troppa pelle del viso può far risaltare ancora di più il naso.
16. **Scegli occhiali dal ponte largo e basso.** Un ponte di questo tipo spezza più uniformemente la lunga linea verticale del naso, quindi la parte bassa (quella che viene colta naturalmente dallo sguardo) sembra meno ingombrante. Un ponte largo crea una divisione più netta e visibile.
Le montature grosse in genere sono preferibili a quelle piccole. Le prime possono competere con le dimensioni del naso e favorire un equilibrio, mentre le seconde attirerebbero maggiormente l'attenzione su questa parte.
In alternativa puoi usare le lenti a contatto. Dal momento che gli occhiali si appoggiano sulla sommità del naso, attirano non poco l'attenzione su questa parte del viso. Indossare le lenti elimina il problema alla base.
17. **Indossa orecchini grandi.** Le orecchie e il naso condividono lo stesso spazio orizzontale sul volto. Orecchini piccoli e fini possono attirare l'attenzione su questa linea, il che metterebbe in risalto anche il naso. Orecchini più grandi che si estendono sotto le orecchie allargano i lati di questo spazio orizzontale, facendo dunque sembrare il naso, che si trova al centro di questa linea, più piccolo per contrasto.
Se proprio non vuoi portare orecchini lunghi, sceglili piccoli, ma a una condizione: dovrebbero coprire totalmente i lobi. Questo attira maggiormente l'attenzione sulle estremità laterali dello spazio orizzontale, il che ti aiuta a distogliere gli sguardi dal naso.
Gli orecchini arrotondati che occupano sia lo spazio orizzontale sia quello verticale sono preferibili a quelli che aggiungono solo una dimensione verticale. Gli orecchini che enfatizzano linee dritte e verticali risaltano anche la linea dritta e verticale del naso.
18. **Scegli un cappello dalla falda prominente.** Sia gli uomini sia le donne dovrebbero preferire i cappelli dalla falda arrotondata o inclinata verso il basso sulla zona frontale. Una falda che ricade sulla fronte può farla sembrare più grande, per un effetto ottico. Di conseguenza, il naso sembra più corto e proporzionato.
Evita i modelli in stile tricorno, appuntiti sulla fronte.
I cappelli che hanno una falda più grande frontalmente che sul retro possono far sembrare la fronte più grande rispetto a quelli che hanno una falda uniforme su tutta la circonferenza.
Assicurati che la sommità dal cappello non si restringa troppo verso la parte frontale del viso. In teoria dovrebbe anche avere un'altezza media per mantenere un buon equilibrio ottico, e non dovrebbe stringersi troppo verso la parte superiore.
Potresti scegliere un cappello con una fascia ampia e colorata sulla falda. Questo dettaglio può attirare lo sguardo verso l'alto, allontanandolo dal naso. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Camuffare-un-Naso-Importante", "language": "it"} |
Come Essere Pigri | Il concetto di pigrizia ha in genere una connotazione negativa, ma ti sei mai chiesto il perché? Forse perché tutti quegli stacanovisti stressati dal lavoro pensano che il mondo potrebbe finire se si fermassero anche solo per un minuto per fare – oddio! – assolutamente nulla. O forse perché la fede religiosa suggerisce che la pigrizia sia un peccato, o perché ti è stato ripetuto molte volte che l’accidia è uno dei peccati capitali e che va assolutamente evitata. È arrivato il momento, tuttavia, di fare un passo indietro e capire che la pigrizia non è da demonizzare. Ogni tanto, infatti, concedersi qualche minuto per essere pigri può aiutare a raggiungere la tranquillità, il relax e persino il successo.
1. **Rifletti su cosa significa per te essere “pigri”.** A seconda della tua educazione e di ciò in cui credi, infatti, il significato che dai alla “pigrizia” sarà probabilmente diverso. In genere, tuttavia, si tratta di un termine con delle implicazioni negative, che indica qualcuno che non fa del proprio meglio o non si impegna mentre gli altri lavorano sodo; implica che la persona “pigra” faccia ben poco per migliorare se stessa ed il proprio stile di vita. E se invece provassimo a considerare la pigrizia sotto ad una luce differente? Ecco alcuni modi per riuscirci:
E se provassi a considerare la pigrizia come un indicatore del bisogno di riposo del tuo corpo e della tua mente? Molte persone sarebbero meno stressate, molto più felici e più in contatto con il proprio ritmo corporeo se cedessero al richiamo di mente e corpo che chiedono solo “un po’ di pigrizia” ogni tanto.
La pigrizia potrebbe probabilmente indicare che si è un po’ stanchi della propria routine quotidiana. E chi ha mai detto che dobbiamo per forza amare la noia? Certo, dobbiamo essere riconoscenti per ciò che abbiamo e per chi ci sta intorno, ma non significa che dobbiamo estendere la nostra gratitudine alla routine!
La pigrizia può indicare un conflitto interiore a proposito di ciò che “dovresti” e ciò che “vorresti” fare. Probabilmente i tuoi obblighi ti sono stati imposti da una pressione esterna e li vivi con un certo fastidio.
La pigrizia può indicare che qualcuno non sta facendo quello che vorresti che facesse, o viceversa. In questo caso, non si tratta per forza di pigrizia; potrebbe essere anche indice di un problema di controllo, (come ad esempio cercare di manipolare gli altri), o di una certa incapacità di comunicare con chiarezza: definire pigro questo genere di comportamento sarebbe quindi una facile scusa.
La tua pigrizia potrebbe semplicemente indicare che stai pensando a qualcosa rilassante. Non hai in mente nulla, assolutamente a nulla, il che significa che quella pila di piatti sporchi nel lavandino resterà… sporca. È così grave se succede una volta ogni tanto? E se provassi a considerare i benefici che il riposo può portare al tuo vigore corporeo e al tuo benessere mentale?
2. **Rifletti su come il tuo lato pigro possa farti andare avanti nella vita, pur lavorando di meno.** Da quando completare un lavoro con meno sforzo è diventato un vizio? Preferisci seguire sempre la strada più difficile? A che scopo? Se puoi ottenere lo stesso risultato sforzandoti meno, perché non seguire questo percorso ed ascoltare la voce della tua pigrizia? Pensa a questo aspetto del problema prima di nasconderti dietro ad una risposta puritana: quasi tutti i progressi tecnologici moderni sono il risultato della pigrizia umana. Ecco alcuni aspetti da considerare:
Guidiamo delle auto invece di camminare, dato che siamo pigri. Usiamo una lavatrice per lavare i nostri vestiti, perché non abbiamo voglia di strofinare i panni a mano. Usiamo un computer, perché siamo troppo pigri per scrivere a mano (e perché, inoltre, scrivere al pc è più veloce, ci permette di finire prima e di rilassarci di più).
È il lato buono della pigrizia: non c’è nulla di male nel pensare a strade migliori per fare le cose con meno stress e risparmiando tempo. È tuttavia importante riconoscere le sfide che probabilmente dovrai affrontare se sceglierai di concerti un pizzico di pigrizia una volta ogni tanto.
3. **Cerca di capire chi o cosa può trarre vantaggio dal tuo lavoro continuo.** Quando ti lamenti di come il tuo lavoro ti consumi l’anima e ti rovini la vita, ti stai in realtà lamentando di non avere il tempo necessario a staccare davvero la spina. Si tende in genere a credere che una persona pigra non sia produttiva: gli epiteti negativi come “buon a nulla” e “perditempo” vengono di solito affibbiati alle persone che non si ammazzano di fatica da mattina a sera. Ci preoccupiamo costantemente di non essere etichettati così e non solo: anche noi tendiamo a giudicare gli altri, soprattutto quando ci sentiamo schiacciati dal lavoro.
Anche se un lavoratore riposato è in realtà più produttivo e felice, ironicamente le persone lavorano più ore di quanto avrebbero bisogno di fare perché si concentrano sull’essere percepite come occupate, invece di impegnarsi ad essere più produttive per un periodo di tempo più breve.
Una società che incoraggia un migliore equilibrio fra vita e lavoro, e che cerca di riconoscere quando si è faticato a sufficienza, tenderà ad essere più produttiva, non meno.
4. **Ricorda che il tempo passato lontani dal lavoro può rinnovare le tue energie ed il tuo spirito.** La “virtù” che contrasta il “vizio” dell’accidia è la diligenza. Per alcuni buttarsi a capofitto in un obiettivo, con impegno zelante e fiducia incrollabile, significa necessariamente lavorare più a lungo, guadagnare di più e fare buona impressione sugli altri. Non tutti, però, vedono il mondo da questa prospettiva: ad esempio i danesi lavorano 37 ore a settimana, gran parte dei loro salari vengono consumati dalle tasse (in cambio di eccellenti benefici sociali) e dispongono in media di sei settimane di vacanza, eppure sono generalmente in cima alle classifiche delle nazioni più felici della terra.
Per molte persone, infatti, avere a disposizione un po’ di tempo in più lontani dal lavoro significa poter fare altre cose che si amano: lavorare sempre e non divertirsi mai rende una popolazione davvero noiosa ed atrofizzata. Forse anche la diligenza può imparare qualcosa dall’accidia, dato che concedere a mente e corpo di riposare permette di rinnovare le proprie forze e la propria motivazione.
La pigrizia ha diverse sfumature, proprio come la diligenza: nessuna delle due è completamente buona o cattiva, entrambe sono valide in moderazione. Sostenere che una caratteristica sia buona e l’altra sia negativa è troppo semplicistico e nega la facoltà che ciascuno di noi ha di abbandonarsi ad un momento di puro relax, senza che questo crei problemi a qualcun altro.
5. **Ridefinisci la produttività.** Essere pigri è piuttosto semplice (com’è logico che sia). All’inizio potrebbe sembrare paradossale che lavorando di meno (ossia, essendo pigri) si possa essere più produttivi. Ciò che stiamo facendo, tuttavia, è proprio ridefinire la parola “produttività”. Se consideri essere produttivo come “fare di più”, “completare più incarichi” o forse l’estremo “non essere mai scoperto mentre non si fa nulla”, l’idea di essere pigri probabilmente per te sarà davvero spaventosa.
D’altra parte, se definisci la “produttività” come un modo di trarre il massimo da ciò che fai, di ottenere il più possibile dal tempo che ti sei ritagliato per lavorare (o per qualsiasi altra cosa) e di essere il più efficienti possibile nei parametri di tempo ed energia che hai a disposizione, allora essere pigri potrebbe essere il modo migliore per essere produttivi.
Riflettici: se lavorerai tutto il giorno in modo frenetico, otterrai davvero molto poco, soprattutto in termini di risultati nel lungo periodo.
E se facessi soltanto un po’ di lavoro ogni ora, cercando però di concentrarti su azioni chiave che portino a veri risultati? Nel secondo esempio, come avrai capito, avrai lavorato di meno, ma il tempo passato sarà contato di più. A questo punto valuta il tuo metodo lavorativo con attenzione e sii onesto: la metà di ciò che fai è “sembrare occupato” o “essere davvero produttivo”?
6. **Impara a riconoscere quando non sei più produttivo e a fermarti.** Potresti essere tentato di credere che finché resterai seduto alla tua scrivania starai lavorando, o che se continuerai a strofinare una superficie già bella lucida starai facendo bene le faccende domestiche. Se vuoi essere pigro tuttavia, dovrai riconoscere quando non stai più ottenendo risultati concreti e prenderti una pausa. Così facendo potrai risparmiare energie, prenderti il tempo per ciò che hai bisogno di fare davvero e imparare ad essere più pigro.
Se hai completato il progetto di lavoro che ti è stato assegnato e stai semplicemente seduto senza fare nulla, chiedi di poter fare qualcosa di produttivo o vai a casa. Stare alla scrivania controllando email inutili e fingendo di darti da fare non sarà utile né a te né a nessun altro in ufficio.
Poniamo che tu stia provando a scrivere un romanzo. Potresti aver scritto delle pagine molto buone nel primo paio d’ore passato davanti al computer, ma ora ti senti completamente privo d’ispirazione. Se non senti di avere le forze o la motivazione per andare avanti in questo momento, smettila di fissare lo schermo e prenditi del tempo di riposo prima di ricominciare il giorno successivo.
7. **Ricorda che passare del tempo di qualità con gli altri è positivo.** Non devi per forza fare mille cose contemporaneamente o lavorare il più possibile. Se tuo marito, il tuo migliore amico, tuo cugino o una nuova conoscenza vogliono passare del tempo con te, accetta di buon grado. Non chiedere al tuo amico se vuole accompagnarti al supermercato e non inviare email di lavoro quando guardi un film con la tua famiglia; impara a goderti il tempo che passi con le persone a cui tieni, anche se significherà non lavorare, nemmeno per un istante.
Passare del tempo con gli altri e dare loro la tua piena attenzione ti permetterà di migliorare il vostro rapporto e di essere più felice, nonché di avere il tempo necessario per rilassarti e riprenderti dopo tutto il lavoro che hai fatto.
Non sentirti deluso da te stesso se ti diverti; ricorda che ti fa bene!
8. **Smettila di pianificare.** Anche se è fantastico essere organizzati ed essere in grado di farsi un’idea mentale del lavoro che dovrai fare, se vuoi essere più pigro dovrai smettere di pianificare la tua vita minuto per minuto. Certo, è un’ottima qualità per organizzare riunioni, rispettare scadenze di lavoro o gestire la tua vita sociale con settimane di anticipo, ma se tutta questa organizzazione ti facesse soltanto stressare e vivere nell’ansia di eventuali imprevisti, potrebbe essere arrivato il momento di fare un passo indietro e lasciar perdere il tuo bisogno di controllo.
Se capisci che pianificare in modo ossessivo ti sta stressando, è tempo di imparare a vivere anche con qualche imprevisto nella tua routine. Imparerai a rilassarti e potresti finalmente convincerti che va bene essere pigro una volta ogni tanto!
Inoltre, senza pianificare minuto per minuto, potresti trovarti a vivere delle esperienze spontanee e divertenti, che ti aiuteranno a rilassarti e a prepararti ad affrontare il lavoro che hai di fronte.
9. **Cerca di lavorare meno in modo intelligente.** Se sei pigro, la scelta è semplice: lavora meno, ma fallo con intelligenza. Una persona pigra fa contare ogni secondo del suo lavoro. Se l’azione che hai intenzione di fare non avrà un impatto sul risultato finale, se non ridurrà il tempo necessario a finire e non ti permetterà di staccare prima, non farla; oppure cerca di capire come metterla in pratica con meno tempo e fatica. Ecco alcuni modi per riuscirci:
Manda meno email, ma scegli quelle più significative da mandare. Come beneficio aggiunto, inoltre, le persone si accorgeranno che ti rivolgi a loro per questioni più serie, cosa che non accadrebbe se dovessi continuare a spedire email inutili per a) coprirti le spalle e b) provare che stai lavorando.
Stampati bene questo messaggio sulla fronte (va bene, puoi anche scriverlo su un post-it da appendere in un posto ben visibile): la pigrizia non significa che facendo meno farai di più, ma che facendo meno farai meglio.
10. **Goditi la natura.** Quando è stata l’ultima volta che ti sei seduto all’aperto per contemplare tutta la bellezza che ti circonda? Se la risposta è “quando ero piccolo” o addirittura “mai”, è tempo che anche tu impari a dedicare un po’ del tuo tempo alla natura. Anche se sei un tipo casalingo, passare qualche ora in un bel parco, su una spiaggia, in una foresta, al lago, in un giardino o in montagna potrà aiutarti a rilassarti e a riposare mente e corpo.
Porta con te un amico, qualcosa da leggere o qualcosa che ti aiuterà a rilassarti. Non portarti del lavoro e non provare a fare più cose contemporaneamente. Accontentati di stare tranquillo, senza fare molto.
11. **Concediti di stare a letto nel weekend.** Diversi studi suggeriscono che è importante mantenere un ritmo di sonno regolare, quindi non è consigliabile cambiare improvvisamente le tue abitudini di riposo. Stare a letto, però, non significa dormire; “significa” godersi un po’ la vita. Leggi un buon libro, fai colazione a letto, dipingi o semplicemente rilassati fra le coperte.
Permetti agli animali di casa e ai bambini di salire sul letto con te; innanzitutto gli animali sanno riconoscere spontaneamente i momenti giusti per essere pigri e, in secondo luogo, non sarà mai troppo presto per insegnare ad un bambino che rilassarsi è fondamentale per stare bene e mantenersi in salute.
Approfitta dell’occasione per telefonare a qualche amico e vedere come sta.
Se stare a letto tutto il giorno dovesse farti intorpidire, prova a fare una camminata per prendere un po’ d’aria fresca. Cerca però di non fare altri sforzi oltre a questo.
12. **Fai meno acquisti.** Comprare di meno ti permetterà di avere più tempo a disposizione per fare cose che ti piacciono, per passare tempo con gli amici, con il tuo partner e con i tuoi figli, o anche per trascorrere qualche pomeriggio in spiaggia. Fai una lista della spesa completa e vai a fare acquisti solo quando ne hai bisogno. Spendendo meno acquisterai meno cose, quindi avrai meno cose, quindi avrai meno oggetti da curare e pulire; il che gioverà anche alle tue finanze. Non è fantastico essere pigri?
Facendo solo uno o due spedizioni al mese al supermercato, per esempio, potrai risparmiare molto tempo e avrai più occasioni per essere pigro e fare ciò che ti piace fare.
Puoi anche chiedere ai tuoi famigliari di andare a fare la spesa al posto tuo, oppure farla online.
13. **Metti da parte il tuo lato impegnato.** Essere impegnati spesso è un’abitudine (non contestata), non la strada verso il successo. Avere continuamente bisogno di essere impegnati (o di sembrare tali) ridurrà fortemente la tua produttività, dato che ti concentrerai sull’impegno, non sui risultati. Invece di passare tutto il giorno a correre da una parte all’altra, rallenta. Lavora meno e vivi una vita più calma e tranquilla. Accontentati di stare seduto senza fare nulla. Sorridi e sii felice.
Osserva la lista delle cose che devi fare e chiediti se c’è davvero bisogno di completarne la maggior parte. Completa i punti più importanti dell’elenco, ma non stressarti: finiresti per consumare tutto il tuo tempo libero.
14. **Semplifica la tua vita.** Compra meno abiti, meno auto, meno oggetti, meno cose che abbiano bisogno di manutenzione, attenzione e fatica. Sforzati di regalare o dare in beneficienza i vestiti che non metti più, di ripulire gli armadietti della cucina, di rendere meno frenetica la tua vita sociale, in modo da semplificare la tua esistenza in ogni aspetto possibile. All’inizio ci vorrà molto impegno, ma in seguito ti ritroverai con tutto il tempo necessario per rilassarti ed essere pigro in tranquillità.
Chiediti se ti sei iscritto a troppe attività, se ti sei offerto volontario per aiutare troppi amici, se hai promesso di cucinare troppe pietanze complicate o se ti sei diviso fra così tante incombenze da non avere più tempo per te stesso. Cerca di capire a che cosa puoi rinunciare per ritagliarti un po’ di tempo libero e rilassarti senza fare nulla.
15. **Lascia che se ne occupi qualcun altro.** Non si tratta di manipolazione, si tratta di trovare la persona giusta per il lavoro. Se qualcuno ha voglia di fare qualcosa al posto tuo, ne è felice ed è competente in materia, lascialo in pace e non interferire. Molti di noi si sentono in colpa a far fare qualcosa a qualcuno, anche se l’altra persona ha subito reso chiaro che preferisce lavorare da sola: è come se sentissimo l’obbligo di aiutarla. A volte, però, bisogna ricordare che il nostro aiuto potrebbe essere un peso mentre, in altri casi, potrebbe addirittura essere visto come un’interferenza e risultare sgradito.
Chi occupa una posizione di comando, a lavoro o in casa, dovrebbe imparare a fidarsi del proprio staff, dei propri figli o dei volontari ed evitare di essere assillante e opprimente.
Per lavorare meno è importante concedere ad impiegati, figli o volontari la libertà e la possibilità di esplorare la propria creatività, lo spazio per imparare da soli e la possibilità di riuscire o fallire.
Tanto meno farai, tanto più gli altri impareranno. Puoi far loro da guida ed insegnare loro la strada migliore per fare qualcosa, ma non interferire.
Condividi i compiti domestici, come pulire, cucinare, organizzare e buttare la spazzatura. La maggior parte delle persone trova queste attività molto stancanti, quindi condividerle ti aiuterà a sviluppare maggiormente un senso di unione e collaborazione con chi ti circonda e ti permetterà di passare presto a qualcosa di più godibile. È possibile che i lavori di casa siano proprio l’origine del disprezzo verso la pigrizia!
Delega i tuoi compiti e fidati delle persone a cui hai dato l’incarico. Molte mani in attività significano un lavoro più leggero, per tutti. Dai a ciascuno la possibilità di tornare a casa prima, condividendo gli incarichi all’interno del tuo gruppo lavorativo, che sia al lavoro, in parrocchia o in un’associazione di qualsiasi tipo.
16. **Liberati dagli obblighi della comunicazione forzata.** Interagendo costantemente online senza porre dei limiti da parte tua potresti finire risucchiato nel lavoro, invece di divertirti ed essere produttivo. Comunica meno e concediti più spazio. Parlare meno, provare meno a convincere gli altri, urlare meno, discutere meno, mandare meno email e meno messaggi, fare meno telefonate e meno controlli: se ti impegnerai a farlo, ti stupirai di quanto in fretta inizierai a sentirti “pigro” e rilassato.
Viviamo in un mondo in cui molti non sanno o non vogliono porre limiti alla comunicazione, a tal punto che ormai sembra un dovere, un obbligo. Pensiamo addirittura che se non terremo il ritmo ci sentiremo stranamente in colpa, come se stessimo offendendo gli altri tirandoci indietro. Gran parte di questa comunicazione, però, non è altro che parole a vanvera, con molto poco ascolto. È solo rumore.
Fai entrare il silenzio nella tua vita. Lascia che la tranquillità pervada la tua mente. Sii pigro a proposito dei tuoi “obblighi” online, nei social media e via messaggio.
Fai contare tutte le email che mandi. Manda messaggi istantanei solo quando è necessario.
Passa meno tempo al telefono, su Twitter, sul tuo Blackberry, Android o iPhone e più tempo con… altri esseri umani, con te stesso, con il tuo libro preferito e nel presente.
17. **Agisci quando ce n’è bisogno.** Potrebbe sembrare un consiglio strano, dopo aver parlato a lungo di come sia importante “lavorare meno”, ma in realtà bisogna ricordare che la maggior parte delle cose va fatta bene subito per risparmiare tempo poi. Un vero devoto del fare meno e della pigrizia avrà da tempo capito che la maggior parte del vero lavoro deriva dal non fare bene qualcosa fin dal principio. Ricorda il proverbio “chi ben comincia è a metà dell’opera”. Ecco alcuni modi per risparmiare tempo facendo le cose bene fin da subito:
Impara a scrivere subito delle buone bozze per le tue email. Potrai riuscirci con un po’ di pratica.
Piega i vestiti dopo averli asciugati o dopo averli tolti dall’attaccapanni. Potrai riporli subito negli armadi e si spiegazzeranno molto meno che restando in una cesta per giorni e giorni.
Dipingi subito casa tua nel modo giusto. In caso contrario passerai molto tempo a rimediare ad un lavoro affrettato. Molti lavori di ristrutturazione e costruzione hanno lo stesso identico principio di base: falli bene fin dall’inizio e dovrai lavorare meno per riparare ai tuoi errori in un secondo momento.
Leggi e rispondi subito alle email, appena arrivano. Lasciandole accumulare per “gestirle più tardi”, infatti, diventeranno inevitabilmente un compito impossibile che non vorrai mai affrontare, che potrebbe infastidirti ed in cui ti sentirai impantanato. Se non sono degne della tua attenzione, cancellale subito; rispondi immediatamente a quelle più importanti. Cerca di tenere in attesa solo il 5% delle email che ricevi e solo per ottime motivazioni (trovare una risposta corretta, riflettere a mente calma invece di dare una risposta irata, etc.).
Non comprare il giorno prima i regali per le varie ricorrenze e festività. Così facendo, non ti sentirai sotto pressione e non penserai che sia un’incombenza sfiancante; una persona pigra cerca di evitare di fare le cose all’ultimo minuto.
18. **Smettila di lamentarti.** Le persone pigre non si lamentano; innanzi tutto ci vogliono troppe energie e, inoltre, le lamentele derivano da un senso di ingiustizia, perdita e stanchezza profonda. Lamentandoti e criticando meno potrai liberare tempo e spazio per sviluppare il tuo pensiero creativo e per affrontare in modo più adeguato le varie situazioni in cui ti troverai, diventando quindi in grado di trovare modi più efficaci per risolvere le difficoltà, dato che sarai in grado di concentrarti meno sul dare la colpa agli altri e di occuparti maggiormente dei problemi concreti.
Tutti quanti ci lamentiamo e critichiamo, di tanto in tanto. Non farlo però diventare un’abitudine e cerca di accorgerti quando lo fai, per poi ricordarti di tutte le energie che stai sprecando e di come tu possa essere più produttivo rilassandoti e liberandoti di ciò che ti dà fastidio.
Se hai delle motivazioni serie per lamentarti, passa del tempo facendo qualcosa di costruttivo invece di piangerti addosso, come ad esempio scrivere una lettera a chi di competenza o progettare una manifestazione di protesta, stando seduto comodamente sul tuo divano.
Coltiva la tua capacità di provare compassione, accettazione, amore e comprensione. Questi sentimenti sono l’antidoto alle lamentele.
Smettila di fare il catastrofico. Ciò di cui hai paura potrebbe non succedere mai e, anche in caso affermativo, preoccupandoti potrai farci qualcosa? Anche se ti dovesse piacere avere ragione e poter dire agli altri con tono condiscendente “te l’avevo detto”, ricorda che ci sono modi migliori per occuparsi del futuro piuttosto che preoccuparsi di ciò che non sai.
Impara a vivere alla giornata e a cercare nuove opportunità, trova il percorso naturale delle cose e fai ciò di cui c’è bisogno al momento. Non puoi controllare i risultati, ma puoi imparare a lavorare in modo fluido e a prepararti in modo costruttivo agli imprevisti (costruendo ed ampliando le tue capacità di reazione alle emergenze), in modo da modificare l’impatto che un’eventuale occorrenza negativa avrà su di te.
19. **Sii pigro in modo spontaneo.** Una volta ogni tanto, prova a comportarti in modo diverso. Dormi sul divano senza metterti il pigiama di proposito (e non perché sei troppo stanco per muoverti). Crea un fortino di coperte con i tuoi figli e addormentatevi tutti insieme. Sdraiati sull’erba e conta le nuvole o le stelle fino a quando non avrai più un pensiero al mondo e sarai pronto ad addormentarti. Non vestirti di tutto punto di domenica se non ne hai voglia; non preoccuparti di quello che pensano i vicini.
Segui la corrente. Lascia che le cose succedano e basta. Fai un passo indietro e lascia che la vita vada avanti anche senza di te.
Non forzare le cose. Sii come l’acqua, sempre alla ricerca della strada che oppone meno resistenza e che scava e appiana il percorso su cui scorre.
Cerca la strada più semplice, invece di combattere contro i mulini a vento. Trova il percorso che richieda la minima quantità di impegno. È una forma di astuzia, non di evasione delle proprie responsabilità.
20. **Non avere paura di sdraiarti per un po’.** Se hai avuto una giornata faticosa, o hai semplicemente voglia di rilassarti per un po’ senza fare nulla, fallo a testa alta. Siediti in giardino, di fronte alla televisione o dove sei più comodo: alza i piedi, appoggiati e goditi la sensazione di non stare facendo assolutamente nulla. Non pensare a tutto quello che dovrai fare dopo e non preoccuparti di essere giudicato; pensa a qualcosa che ti fa sorridere, oppure non pensare proprio a niente.
La pigrizia ama la compagnia. Se hai un buon amico che non chiede altro che passare qualche ora di relax, invitalo: potrete essere pigri insieme.
Ascolta la tua musica preferita, spazzola il gatto, mangia un gelato o fai ciò che vuoi davvero fare, invece di stare semplicemente seduto. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Essere-Pigri", "language": "it"} |
Come Non Avere Paura del Buio | La paura del buio può rendere quello che dovrebbe essere il momento più rilassante e rigenerante della tua vita un vero e proprio incubo. È una paura che non affligge solo i bambini piccoli; anche molti adulti in realtà ne soffrono, quindi non devi sentirti imbarazzato se anche tu hai paura, a prescindere dall'età. Il trucco per non temere più il buio è di cambiare la prospettiva e lavorare per rendere la camera da letto un luogo accogliente e sicuro, anche quando le luci sono spente.
1. **Calmati prima di dormire.** Un modo per cercare di superare la paura del buio è quello di dedicare un po' di tempo a rilassarti prima di andare a letto. Dovresti spegnere tutti i dispositivi elettronici almeno mezz'ora prima di coricarti, evitare di bere bevande contenenti caffeina dopo mezzogiorno e fare qualcosa di bello e rilassante, che si tratti di leggere o ascoltare della musica soft. Creare uno stato d'animo il più rilassato possibile aiuta a ridurre l'ansia che ti assale quando si spengono le luci.
Prova a fare 10 minuti di meditazione. Basta sederti e concentrarti sul respiro che entra e esce dai polmoni mentre rilassi tutte le parti del corpo, una alla volta. Focalizzati solo sul corpo e sul respiro e allontana tutti i pensieri ansiosi dalla mente.
Trova un rituale che sia efficace per te. Puoi bere della camomilla, ascoltare musica classica o coccolare il tuo gatto.
Evita di svolgere qualunque attività che può crearti ansia o paura, come ad esempio guardare il telegiornale della sera o uno spettacolo televisivo violento. Devi anche evitare tutto ciò che tende a stressarti e che può preoccuparti maggiormente durante la notte, come fare i compiti all'ultimo minuto o intrattenere una conversazione impegnativa.
2. **Cerca di abituarti gradualmente a ridurre le luci.** Non è necessario spegnerle tutte in una sola volta per superare la paura del buio tutta in un colpo. Per prima cosa, devi sapere che dormire al buio favorisce un sonno più profondo e riposante rispetto a dormire con le luci accese. Fai tesoro di questo fatto per essere incoraggiato a dormire al buio. Se sei abituato a dormire con tutte le luci accese a causa della tua paura, puoi iniziare attenuandole un po' prima di andare a letto, o spegnendone alcune quando ti svegli in piena notte. In questo modo puoi abituarti lentamente a dormire al buio.
Puoi prefiggerti un obiettivo, come decidere di dormire con solo una luce notturna, o solo con una luce nell'altra stanza.
3. **Sfida le tue paure.** Quando vai a letto la sera, chiediti cosa davvero te le provoca. Se pensi che ci sia qualcuno nell'armadio, sotto il letto o che si nasconde dietro una sedia in un angolo della camera, sarebbe bene controllare quel luogo. Così verifichi con i tuoi occhi che non c'è assolutamente niente da vedere e nulla di cui preoccuparti. Se riesci a farlo, ti sentirai orgoglioso per essere riuscito ad affrontare le tue paure e riuscirai a dormire più serenamente.
Se per esempio sai che ogni piccolo rumore notturno scatena la tua paura, potresti usare una macchina che riproduce rumori bianchi o un'app che riproduce suoni della natura per contrastare i rumori sconosciuti dell'ambiente in cui vivi.
Se ti svegli con questa paura nel cuore della notte, dì a te stesso che prima riuscirai a controllare la stanza e prima ti sentirai meglio. Non passare tutta la notte a preoccuparti dell'ignoto.
4. **Lascia qualche luce accesa, se ne senti davvero il bisogno.** Non vergognarti di tenere un punto luce o una lampada soft accesa in un angolo della camera. Se serve davvero per alleggerire le tue paure e ti fa sentire meno ansioso, non devi pensare di dover togliere completamente tutte le luci per smettere di sentirti spaventato. Inoltre, la luce notturna accesa in camera o una lampada in un'altra stanza può esserti di aiuto se devi alzarti durante la notte per andare in bagno.
Molte persone dormono con una luce accesa, non devi pensare che non riesci a superare la paura del buio finché dormi nel buio più totale.
5. **Rendi la tua stanza più accogliente.** Un altro modo per affrontare le tue paure è di fare in modo che la camera sia un luogo confortevole e invitante per dormire. Mantienila bella e pulita, così avrai meno paura che ci possa essere qualcosa nascosto sotto un mucchio di vestiti o nell'armadio disordinato. Cerca di arredarla con colori caldi e luminosi, che hanno un'energia più serena e positiva. Non riempire troppo la stanza con mobili o oggetti che ti possono dare una sensazione di soffocamento. Se cerchi di creare un clima più positivo, sarà più facile sentirti al sicuro.
Appendi ai muri delle immagini che ti fanno sentire al sicuro e protetto. Se metti figure scure, misteriose o anche minacciose, probabilmente ti possono incutere più paura anche senza che te ne rendi conto.
Rendere la stanza più accogliente ti permette di viverla in modo più piacevole e desiderare di trascorrerci più tempo. L'obiettivo è quello di sentirti al sicuro e felice e non di avere paura.
6. **Impara a dormire da solo.** Se hai paura del buio, vorresti probabilmente dormire nello stesso letto dei tuoi genitori, fratelli o anche con il cane. Tuttavia, se vuoi davvero superare questa paura, devi imparare a vedere il letto come un luogo sicuro in cui sei capace di stare da solo. Se sei abituato a dormire con i genitori o fratelli, impegnati un po' alla volta per trascorrere solo una parte della notte con loro e poi vai a dormire nel tuo letto.
Se hai un cane o un gatto, possono essere una grande fonte di conforto e tenerli nel letto con te possono aiutarti ad alleviare le tue paure. Ma detto questo, non devi dipendere da loro per sempre. Farli dormire ai tuoi piedi o in un angolo della stanza dovrebbe essere sufficiente.
7. **Cambia la tua opinione in merito all'oscurità.** Uno dei motivi della paura del buio potrebbe essere l'idea che l'oscurità è il male, terribile, cupa, misteriosa, caotica o qualsiasi altra associazione a cose negative. Tuttavia, se vuoi davvero superare il tuo timore, devi creare dei collegamenti positivi con il buio. Potresti pensare al buio come a un elemento che calma e purifica o anche come a una spessa coltre di velluto che conforta. Impegnati per cambiare la tua percezione del buio e presto sarai in grado di accettarlo.
Annota tutte le cose negative che associ all'oscurità. Anche se ti può sembrare una cosa sciocca, alla fine taglia o strappa quel foglio di carta. A questo punto dovresti scrivere invece delle cose positive che puoi correlare con il buio. Se ti sembra troppo banale, puoi dirle ad alta voce.
8. **Pensa al tuo letto come a un luogo sicuro.** Le persone che hanno paura del buio di solito hanno timore del proprio letto, perché pensano che sia uno spazio che le rende vulnerabili al pericolo. Se vuoi cambiare approccio verso il buio, devi associare il tuo letto a una fonte di comfort e protezione. Pensalo come un luogo in cui non vedi l'ora di andare e non come un ambiente spaventoso. Metti delle coperte morbide e piacevoli, trascorri dei momenti di relax nel tuo letto, fai delle cose che ti fanno desiderare ancora di più di dormirci la notte.
Dedica più tempo a leggere e a sentirti a tuo agio nel letto. In questo modo troverai piacevole rimanerci anche la notte.
9. **Non vergognarti della tua paura.** Molti adulti hanno ammesso di avere paura del buio. Non importa quanti anni hai, non devi sentirti imbarazzato delle tue paure; tutti temiamo qualcosa e dovresti sentirti orgoglioso di te stesso per essere onesto e aperto in merito. Uno studio infatti ha dimostrato che il 40% degli adulti ha ammesso di avere un qualche tipo di paura del buio. Sii fiero di te stesso per riuscire ad ammettere di avere paura e di volere adottare misure per affrontarla.
Più aperto sei circa i tuoi sentimenti e prima sarai in grado di farvi fronte.
10. **Parlane con altre persone.** Parlare apertamente agli altri della tua paura può aiutarti a trovare più sostegno e supporto per superarla. Inoltre, puoi arrivare a scoprire che altre persone condividono la tua paura e potresti persino ottenere qualche buon consiglio per affrontarla. In più, confidandoti e aprendoti puoi sentirti un po' più sollevato anziché trattenere dentro tutte le tue angosce.
I tuoi amici saranno sicuramente di supporto circa la tua paura e certamente non devi preoccuparti che possano giudicarti se sono dei veri amici.
11. **Chiedi aiuto se pensi di averne bisogno.** Il fatto è che non sempre è possibile affrontare pienamente la paura, anche se si possono prendere delle misure per renderla più sopportabile. Tuttavia, se ti sembra che sia completamente debilitante, che ti porti a perdere il sonno e rende la tua vita piuttosto insopportabile, potrebbe essere opportuno cercare un aiuto professionale per analizzare le tue ansie e ciò che comportano. Ricordati che non devi mai essere timoroso nel chiedere aiuto.
Puoi parlare con il medico per capire se l'angoscia è veramente debilitante; egli potrà consigliarti di assumere dei farmaci o un altro trattamento più adatto per la tua situazione. Potrai riuscire a scavare a fondo per capire l'origine di tutte le ansie più profonde che possono contribuire alla tua paura.
12. **Non scherzare con la sua paura.** Se vuoi davvero aiutare tuo figlio a superare la paura del buio, devi fargli vedere che non ci sono mostri sotto il letto o uomini cattivi nell'armadio. Non fare dell'umorismo dicendo: "Fammi essere certo che non ci sono mostri nell'armadio stasera!" Invece, metti in chiaro che è impossibile che qualunque mostro possa essere in qualunque armadio. Questo può aiutare il bambino a capire che la sua paura è irrazionale.
Se scherzi con i suoi timori, tuo figlio penserà che c'è davvero la possibilità che un mostro o un uomo cattivo possa intrufolarsi nel buio prima o poi. Potresti pensare che in questo modo aiuti il bambino nell'immediato, ma in realtà, gli confermerai solo i suoi timori.
Non devi stare sempre lì a "controllare sotto il letto" per tuo figlio; devi invece insegnargli che non serve assolutamente a nulla controllare, mai.
13. **Assicurati che il bambino segua un rituale rilassante per andare a dormire.** Un altro modo per aiutarlo a superare la paura del buio è di organizzare una routine della buona notte rilassante e calmante. Assicurati di dedicargli del tempo per leggere un libro prima di dormire, evita di dargli una bevanda a base di soda o qualche dolcetto zuccherino a sera inoltrata, impediscigli di vedere immagini inquietanti nei telegiornali o programmi che potrebbero spingere la sua immaginazione nella direzione sbagliata. Più è tranquillo prima di andare a letto, e meno ansioso sarà al buio.
Aiutalo a fare un bagno caldo o parlare di argomenti rilassanti anziché di cose che lo possono eccitare.
Se hai un gattino, passa del tempo ad accarezzarlo assieme a tuo figlio, in modo che possa calmarsi.
Cerca di mantenere un tono di voce morbido e parla con meno enfasi. Rallenta il ritmo delle attività per aiutare il bambino a prepararsi per il sonno. Inizia ad attenuare le luci.
14. **Parla con tuo figlio della sua paura.** Assicurati di ascoltarlo davvero e di capire cosa veramente lo spaventa; potrebbe trattarsi di una paura generica del buio, oppure del timore che possa entrare un intruso, per esempio. Quanto più sai di cosa lo spaventa e più facilmente sarai in grado di trattare il problema. Inoltre, il bambino si sentirà meglio dopo aver parlato con te della sua paura.
Assicurati che non si vergogni. Quando te ne sta parlando, sii chiaro sul fatto che non c'è nulla di cui vergognarsi e che tutti hanno paura.
Aiutalo ad affrontare le sue paure con la creatività. Lascia che dia un nome alla sua paura e quindi pensa a storie e metodi differenti con cui lui possa conquistarla. Aiuta il tuo bimbo a combattere una battaglia con la sua paura; una battaglia in cui alla fine lui ne esce vittorioso.
15. **Rafforza la sicurezza e il benessere del bambino.** Assicurati che si senta sicuro e a proprio agio non solo prima di andare a letto, ma per tutta la giornata. Anche se, in pratica, non potrai mai essere sempre presente per proteggere tuo figlio, puoi però fare uno sforzo per farlo sentire al sicuro e confortarlo. Ricordagli quanto lo ami, che sei lì per lui e fagli capire chiaramente che la casa è al sicuro da qualunque pericolo. Questo può aiutarlo ad allontanare un po' la paura del buio.
Lasciagli degli oggetti che lo fanno sentire al sicuro nel letto e in camera. Se tuo figlio vuole la sua coperta preferita o una luce notturna, va bene. Non pensare che debba stare al buio totale e senza coperta per superare le sue paure.
16. **Fagli vedere che il letto è un luogo sicuro.** Il bambino dovrebbe associare il suo letto a un luogo di benessere e sicurezza e non a un luogo che provoca ansia. Leggigli un libro a letto e fai in modo che lo colleghi il più possibile a cose positive. L'importante è cercare di non tenerlo nel tuo letto per troppo tempo, in modo che il bambino si senta il più possibile a suo agio e al sicuro anche nella propria camera. Anche se è naturale per te volerlo proteggere, è più importante fornirgli gli strumenti di cui ha bisogno per sentirsi al sicuro da solo nel lungo periodo.
Non dormire con lui. Anche se pensi che potrebbe essere una buona idea lasciar dormire tuo figlio nel tuo letto per rassicurarlo, questo è solo un rimedio temporaneo. Devi piuttosto incoraggiarlo a dormire nel suo letto, perché alla fine dovrà abituarsi.
17. **Cerca aiuto se è necessario.** A volte, puoi fare molto di più per aiutare tuo figlio a superare la paura del buio. Se il bambino tende a bagnare spesso il letto, si sveglia urlando per degli incubi o manifesta ansie e paure maggiori su altri aspetti della sua vita di tutti i giorni, è opportuno farti aiutare da un medico per cercare di individuare e trattare l'origine delle sue paure e ansie. Non dare per scontato che il bambino possa superarle da solo e impegnati invece per dargli davvero l'aiuto di cui ha bisogno.
Se pensi che si tratti di un problema serio, sappi che più aspetti e più difficile sarà per tuo figlio riuscire a superarlo.
18. **Prova ad andare a letto presto.** Andare a letto tardi potrebbe acuire le tue paure. Probabilmente ti sentirai più a tua agio se vai a dormire mentre i tuoi genitori sono ancora svegli. Del resto, hai bisogno di dormire abbastanza per riuscire a stare sveglio l'indomani, che sia a scuola o a lavoro.
19. **Prova con alcuni capi d'abbigliamento.** Ecco un paio di idee:
Procurati una maglietta con le stampe fluorescenti. Sebbene possa sembrare una cosa sciocca, questo tipo di magliette si accende prima di andare a letto per poi spegnersi gradualmente nel tempo.
Hai presente le maschere facciali che fai in una spa? Prova ad acquistarne una e ad applicarla sul viso prima di addormentarti. Potrebbe sembrare fastidiosa all'inizio, ma ci si abitua. Ti aiuterà ad evitare di guardare intorno alla stanza vedendo ombre misteriose.
20. **Usa l'umorismo.** Quando ti senti spaventato, prova a pensare alle cose divertenti che succedono nella tua vita o a qualcosa che hai visto o letto.
Se hai paura, prova a pensare a qualcosa divertente che è successa durante la giornata o durante la settimana.
Usa tante lucine notturne nella tua stanza. Un piccolo lumino non basta certamente a illuminare sufficientemente la stanza, se hai davvero il terrore del buio. Potresti considerare di acquistare una lampada di lava colorata da tenere accesa tutta la notte.
Se la tua famiglia mette le luminarie fuori durante il periodo natalizio o le luci intorno alle finestre, lascia le tende aperte. Le luci delle decorazioni potrebbero illuminare la tua stanza ulteriormente.
Tieni una torcia a portata di mano, in maniera che sia più semplice controllare la stanza se la paura ti assale.
21. **Usa i suoni.** Possono essere un'ottimo rimedio per liberarti della tua paura del buio. Per esempio:
Metti un riproduttore musicale o un condizionatore d'aria. In questa maniera non sarai in grado di sentire i rumori inquietanti che ti fanno tanta paura.
Ascolta della musica. Se possibile, fai in maniera che venga riprodotta della musica classica, soft o qualsiasi altro tipo di musica rilassante per tutta la notte. Se usi Windows Media Player, puoi aggiungere anche un'animazione rilassante associata con la musica in modo che altra luce venga proiettata nella stanza.
22. **Gioca o guarda qualche video divertente prima di addormentarti.** Tanti adolescenti stanno sdraiati a letto usando il loro telefono di notte. Se hai paura del buio, guardare dei video divertenti su YouTube ti farà sorridere, distraendoti dalle cose che ti spaventano.
23. **Parla delle tue paure con i tuoi genitori o con un fratello più grande.** Sfogarsi con altre persone ti fa sentire molto meglio e potrebbero essere in grado di darti qualche consiglio utile per superarle.
24. **Dormi in compagnia.** Per esempio:
Fai dormire un fratello nella tua stanza. Specialmente durante i weekend, può essere divertente condividere la tua stanza con un fratello. Potete scherzare e guardare video divertenti insieme. Non ti vergognare. Avere qualcuno che ti fa compagnia ti farà stare meglio.
Dormi con un animale domestico. Se hai un gatto o un cane, sentirli nel letto vicini a te può essere confortevole. Dormire con l'animale domestico di famiglia ti farà sentire più al sicuro.
Dormi con tantissimi peluche. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Non-Avere-Paura-del-Buio", "language": "it"} |
Come Impedire al Tuo Gatto di Farsi le Unghie sul Divano in Pelle | Impedire che il tuo amato gatto si faccia le unghie sul divano nuovo può non essere facile, ma agendo nel modo corretto e con le dovute conoscenze il tuo amico a quattro zampe presto perderà il suo interesse per il tuo meraviglioso divano. Questo tutorial mostra i passaggi necessari a raggiungere il tuo scopo.
1. **Cerca di impedire l'accesso all'area del divano in cui il tuo amico peloso ama farsi la manicure.** Posiziona una scatola di cartone o un altro oggetto che blocchi l'accesso a quel punto particolare del divano.
2. **Ogni volta che il tuo gatto si fa le unghie sul divano spruzzalo con dell'acqua.** Sarà sufficiente una piccola spruzzatina, non sarà necessario fargli il bagno. Dovrà solo capire che continuando con il suo comportamento si ritroverà ben presto bagnato, e come tutti sanno i gatti non sono amanti dell'acqua.
3. **Acquista un tiragraffi per gatti.** Dovrà essere l'unico punto della casa in cui il tuo gatto potrà pulirsi le unghie ed arrampicarsi sfruttando i suoi 'artigli'. Scoprirai che si tratta di un oggetto davvero efficace.
4. **Taglia le unghie al tuo gatto.** Se non ci riesci perché tende a ribellarsi, portalo dal veterinario o da un professionista.
5. **Costruisci un gioco per il tuo animale.** I gatti domestici dormono più di 10 ore al giorno, ma devono occupare in qualche modo il resto del tempo. Fai il possibile per evitare che il tuo gatto si annoi. Insegnagli dei nuovi giochi, il vostro legame si farà più saldo.
6. **Posiziona un foglio di carta di fronte all'area del divano su cui il tuo gatto ama farsi le unghie e cospargilo con un'essenza alla menta o con un altro profumo intenso sgradito al tuo compagno peloso.** Scapperà a gambe levate non appena sentirà il forte odore.
7. **Copri il divano con una coperta.** In questo modo il tuo gatto perderà l'accesso al suo tiragraffi preferito. Utilizza una coperta molto spessa. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Impedire-al-Tuo-Gatto-di-Farsi-le-Unghie-sul-Divano-in-Pelle", "language": "it"} |
Come Diventare un Attore di Film | Molti bambini e adulti sognano di diventare attori, ma è un percorso che richiede tempo, pazienza, perseveranza, competenza e talento. Per iniziare, puoi iscriverti a un corso e perfezionare le tue capacità e poi cominciare a fare la gavetta a teatro. Una volta acquisite maggiori conoscenze ed esperienze, potrai metterti in gioco con un provino per ottenere una parte in un film.
1. **Prendi lezioni di recitazione.** Recitare è un'arte che richiede tecnica e molte competenze: un corso è quello che ci vuole per imparare le basi. In alcune città vengono organizzati corsi estivi di recitazione, dove si dedica ancora più tempo all'apprendimento del mestiere. Le lezioni di recitazione sono ideali anche per i bambini che desiderano intraprendere questa carriera perché consentono di arricchire il curriculum e fare networking. Ti verranno insegnate cose come :
Confidenza e come superare la timidezza e la paura del palcoscenico;
Usare la voce e avere una buona presenza scenica;
Vedere le cose da diverse prospettive, in modo da dare vita ai personaggi.
2. **Collabora con la scena teatrale della tua città.** Proprio come succede con qualsiasi altro lavoro, gli attori hanno bisogno di un curriculum che metta in risalto le proprie esperienze e le capacità di recitazione. È possibile fare esperienza grazie a gruppi teatrali, teatri comunitari, produzioni scolastiche o parrocchiali e cene spettacolo.
Molte associazioni organizzano diverse opere all'anno, quindi informati regolarmente per sapere quando si tengono i provini per assegnare i vari ruoli. Pur non avendo la possibilità di recitare, puoi sempre collaborare con la troupe.
Puoi fare esperienza e acquisire familiarità con il palco anche partecipando a serate di improvvisazione, talent show e così via.
3. **Perfeziona le tue capacità attoriali.** Recitare in un film è molto diverso rispetto al recitare in un teatro o altrove, e le ragioni sono varie. Per diventare un attore di successo, devi acquisire e praticare diverse competenze uniche per questo mestiere.
Alcuni attori soffrono di ansia da palcoscenico, altri si paralizzano davanti alla telecamera. Ci vorrà del tempo per imparare a sentirti a tuo agio di fronte alle telecamere, ma ricorda che il produttore, il regista e gli altri attori sono il tuo pubblico dal vivo. Cerca di concentrarti su di loro anziché sulla telecamera.
Quando reciti in un film si crea un equilibrio delicato: devi assicurarti che la telecamera catturi il tuo linguaggio del corpo e le tue espressioni facciali, ma comportarti allo stesso tempo come se non ci fosse.
Le tue interazioni e i tuoi dialoghi con gli altri attori devono essere altrettanto naturali. Esercitati nel tempo libero, provando vari ruoli, personaggi e dialoghi con amici e colleghi.
In genere, per girare una scena vengono fatti diversi tagli, quindi devi essere paziente e pieno di energie per avere sempre un rendimento eccellente, anche quando la stessa scena viene rigirata per la ventesima volta.
4. **Cerca un mentore.** Nessuno può aiutarti meglio di un attore esperto: ha già vissuto le stesse esatte esperienze che tu stai affrontando ora. Un professionista in gamba che hai conosciuto in un teatro comunitario o in una compagnia teatrale potrebbe prenderti sotto la sua ala protettiva.
Un mentore può darti consigli, presentarti altri professionisti del settore, insegnarti i trucchi del mestiere, suggerirti dove trovare lavoro e aiutarti a perfezionarti.
5. **Iscriviti a un corso di recitazione di livello superiore.** Se studi recitazione all'università, avrai una formazione che includerà la storia, le tecniche e le teorie di questo settore, senza contare che applicherai concretamente le conoscenze acquisite. Avere un titolo universitario può aiutarti a trovare lavoro perché :
Ti darà la possibilità di provare vari ruoli ed esibirti;
Ti insegnerà a entrare nel personaggio;
Ti insegnerà a fare delle ricerche per rendere un ruolo più autentico;
Ti insegnerà a perseverare e ad avere pazienza;
Può aiutarti a trovare contatti nel settore;
Può farti migliorare come attore.
6. **Cerca un lavoro nel settore che non sia però collegato alla recitazione.** Non sempre è possibile iniziare a lavorare subito come attore. Molti degli attori più rinomati di oggi hanno cominciato lavorando sul set e in altri ambiti, senza recitare sin dall'inizio.
Candidati per lavori come controfigura, aiutante della troupe o attrezzista di scena.
Cerca lavori a tempo pieno, stage, programmi di tutorato e apprendistato nel settore dell'intrattenimento.
Puoi anche cercare lavori nell'ambito dell'amministrazione e come assistente in società di produzione.
7. **Fai amicizia nel settore.** A volte i contatti sono tanto importanti quanto il proprio talento: più persone conosci, più facile sarà trovare lavoro. Ecco alcuni modi per conoscere gente :
Lavorando;
A feste ed eventi sociali;
In occasione di provini, sul set e ai corsi di recitazione;
Attraverso i social network.
8. **Considera di trasferirti in una città in cui il cinema è fiorente.** Ovviamente Los Angeles e New York sono fra i centri più importanti al mondo; infatti in queste città ogni anno vengono girati migliaia di film. Di conseguenza, avrai molte più opportunità di trovare lavoro in questi posti che in una cittadina dove non è mai stato girato un film.
Negli Stati Uniti, vengono girati molti film anche in città come New Orleans, Albuquerque, Pittsburgh, Austin, Atlanta e Boston.
In Canada solitamente vengono girati film in città come Toronto, Vancouver e Montreal.
In Europa puoi trasferirti a Parigi, Praga, Madrid, Londra, Barcellona, Roma o Milano, mentre in Australia a Sydney. L'India e la Nigeria producono numerosi film, e molti vengono girati in Marocco.
9. **Scattati dei primi piani.** La recitazione è una professione che si basa in gran parte sull'aspetto fisico, quindi è importante che gli attori abbiano dei primi piani a disposizione da usare quando vengono aperti i provini o per instaurare contatti.
I primi piani sono fotografie di 20x25 cm che ritraggono testa e busto. Ti conviene rivolgerti a un fotografo professionale. Quando vai a farle, vestiti bene, cura il tuo look nel minimo dettaglio e cerca di avere un aspetto professionale.
Scattati i primi piani, allegane uno a ogni curriculum e consegnalo al direttore di casting ogni volta che fai un provino.
10. **Cerca un agente.** Non è strettamente necessario per ottenere un ruolo, ma il lavoro di un agente è aiutarti a trovare lavoro e questo può facilitarti all'inizio della carriera.
Fai una ricerca online per trovare agenti in zona disposti ad accettare nuovi clienti. Fai però attenzione all'agenzia con cui decidi di firmare. Gli agenti guadagnano una commissione quando procacciano un impiego ai propri clienti, quindi non accettare aiuto da qualcuno che ti chiede di pagare una quota di iscrizione.
11. **Lavora come comparsa.** Le comparse sono figuranti che appaiono nei film, quindi solitamente non devono parlare. Tuttavia, a volte è un lavoro pagato e può offrirti una buona esposizione. Diversi attori famosi sono stati scoperti proprio mentre lavoravano come comparse.
Per trovare lavoro come comparsa, dai un'occhiata ad annunci, provini, quotidiani e internet per vedere se ci sono società alla ricerca di professionisti.
12. **Vedi se nella tua zona girano film.** Se vivi in una cittadina, quindi lontano da un grande centro di produzione cinematografica, può capitare che venga scelta per girare un film importante. Puoi anche informarti presso associazioni artistiche, università e altri studi di produzione: potrebbero andare alla ricerca di attori ogni tanto, quindi fai un provino ogni volta che ne hai l'opportunità.
Per informarti su possibili ruoli, considera quotidiani della tua zona, bacheche, teatri e università.
Se dovessero girare un film importante nella tua città, contatta la società di casting e informati sui provini per i ruoli o le comparse.
13. **Fai un provino per qualsiasi ruolo.** I provini sono difficili e causano ansia, ma sono di solito l'unico modo per ottenere una parte, a meno che tu non sia un attore rinomato. Come in molte altre cose, ti serve pratica: più ci provi, più facile sarà fare una buona impressione quando ti proporrai per ruoli più importanti.
Fai provini per qualunque ruolo, per quanto sia una piccola parte o un film a basso costo. Non importa se un ruolo non ti interessa: la pratica è preziosa, e potrebbe finire per essere una buona opportunità.
Quando vai a fare un provino preparati imparando a memoria le battute, le scene, la trama generale e le caratteristiche del personaggio che interpreterai.
14. **Accetta qualsiasi ruolo ti venga offerto.** Se sei agli inizi e non ti sei ancora fatto una reputazione, devi esporti quanto più possibile. Questo significa accettare qualsiasi lavoro ti venga offerto, per quanto il film ti sembri sciocco, di pessima qualità o con poche prospettive di successo.
Più provini fai, più ruoli otterrai. Più parti otterrai, più verrai notato e riceverai proposte lavorative. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Diventare-un-Attore-di-Film", "language": "it"} |
Come Apparire Bella Davanti al Tuo Ex Ragazzo (Solo Ragazze Adolescenti) | Vuoi farti bella per il ragazzo per cui ti sei presa una cotta, per spingerlo a chiederti di uscire? Vuoi ricordare al tuo ragazzo perché si è innamorato di te? Vuoi mostrare al tuo ex che meriti di meglio? Ecco una guida che ti permetterà di attirare l'interesse del ragazzo che ti piace.
1. **Vestiti per fare una buona impressione.** Scegli abiti femminili che mettano in risalto le tue caratteristiche migliori. Gli uomini hanno la tendenza ad essere attirati dalle figure a clessidra. Questo significa che dovresti accentuare la tua vita usando una cintura o una maglia attillata per attirare l'occhio in quel punto. Indossa materiali fluenti, come strati di pizzo, tagli femminili e scollature. Degli studi dimostrano anche che gli uomini sono più attirati dalle donne che vestono di rosso.
2. **Dovresti tenere i capelli sciolti o legati in modo semplice.** Questo significa evitare le trecce troppo complicate. Prova invece a legare i capelli in modo disordinato e informale o a lasciare liberi i tuoi lunghi riccioli.
Cura i capelli con un balsamo e uno spray per proteggerli dal calore se arricci o lisci spesso i tuoi capelli.
3. **Il trucco dovrebbe sempre avere un aspetto naturale.** Dovrebbe attirare l'attenzione sulle tue caratteristiche migliori.
delle labbra piene e carnose sono attraenti per gli uomini. Perciò prova a usare un rosa chiaro o medio per colorare con attenzione la bocca.
: gli uomini trovano attraenti i grandi occhi luminosi. Il tuo obiettivo dev'essere quello di contornare gli occhi senza attirare troppo l'attenzione sul trucco. Perciò invece di esagerare con l'ombretto, prova a usare un contorno occhi bianco sugli angoli e sotto le sopracciglia, poi disegna una sottile linea con dell'eyeliner liquido sulla palpebra superiore e usa un mascara che dia volume.
4. **Cura il tuo profumo.** Questo aspetto ti permetterà di rimanere a lungo nei suoi pensieri. Letteralmente. Spruzzati abbastanza profumo perché possa sentirlo se si avvicina. Non esagerare, e se ti capita, usa dell'alcol per rimuovere il profumo in eccesso.
5. **Cura anche tutti gli altri aspetti che ti rendono bella.** Dovrai impegnarti per apparire sempre al meglio.
ottieni denti bianchi e lucenti usando un dentifricio sbiancante. Ogni 5 mesi, prova a usare delle strisce sbiancanti per rendere i tuoi denti ancora più bianchi. Usa sempre un collutorio dopo esserti lavata i denti per prevenire l'alito cattivo.
E' un mito quello che dovresti masticare una gomma per rinfrescare l'alito. Al contrario, stimolerai le tue ghiandole salivari e lo faresti peggiorare. Prova invece una mentina!
: ottieni una pelle luminosa e lucente lavandoti il viso ogni sera ed esfoliandolo una volta a settimana. Grazie a questa operazione la tua pelle avrà un aspetto fresco e nuovo. Se vuoi aggiungere un po' di colore, aggiungi dell'abbronzante ai tuoi prodotti cosmetici invece di ricorrere alle lampade, che possono provocare danni.
ottieni gambe lisce e morbide usando un rasoio per uomini e non per donne. Usa un detergente per il corpo che prevenga le irritazioni e sia esfoliante.
6. **Flirta.** Tieni sempre un atteggiamento aperto, dando l'impressione di divertirti ed essere disposta a conversare. Se vuoi sembrare carina, non fare la difficile e non ignorarlo. Anche se questo dovrebbe funzionare, gli uomini sono più attirati dalle donne che sembrano divertirsi, che si dimostrano piacevoli e non prendono le cose troppo sul serio. Perciò invece di fingere di non notarlo, avvicinati e fagli un complimento. Sarà piacevolmente colpito dalla tua esuberanza e avrà voglia di continuare a parlarti.
7. **Abbi fiducia in te stessa.** Anche se vuoi cercare di essere disponibile, non essere disperata. Divertiti e lui ti seguirà. Gli uomini sono attratti dalle donne che sanno divertirsi e hanno le loro vite. Mostrandogli che sei felice da sola, vorrà partecipare anche lui.
8. **Sorridi sinceramente.** Il tuo sorriso è la tua qualità migliore. Soprattutto se hai seguito i consigli precedenti, il tuo sorriso può essere un'arma di seduzione eccezionale. Perciò sorridi. Gli uomini sono attratti dalle donne divertenti e felici. Cerca di esserlo anche tu!
9. **Usa il giusto linguaggio del corpo.** Guardalo direttamente negli occhi quando lo ascolti e gli parli, e penserà che tu sia interessata a quello che sta dicendo. Toccargli il braccio con la mano è un modo non provocante per mostrare il tuo interesse. Inoltre assicurati di imitare il linguaggio del suo corpo, e vi troverete sulla stessa lunghezza d'onda a livello inconscio.
10. **Parla solo di argomenti leggeri e positivi.** Una cosa che allontana molto gli uomini è ascoltare una ragazza che non fa altro che lamentarsi. Parla solo di storie positive e argomenti leggeri e offrigli la migliore conversazione che abbia mai avuto. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Apparire-Bella-Davanti-al-Tuo-Ex-Ragazzo-(Solo-Ragazze-Adolescenti)", "language": "it"} |
Come Viaggiare in Spagna Spendendo Poco | Oltre a essere uno splendido Paese ricco di cultura e tradizioni, la Spagna è anche uno dei posti più convenienti da visitare in Europa. Se vuoi vivere un'esperienza intensa senza spendere una fortuna, è una meta imperdibile. Per assicurarti di fare un viaggio indimenticabile, scopri come cercare mezzi di trasporto, alloggi, ristoranti ed escursioni abbordabili.
1. **Preferisci le mete più battute per trovare offerte di voli a basso costo.** Essendo nodi aeroportuali di rilievo mondiale, Madrid e Barcellona sono le opzioni più economiche e convenienti sia come destinazione sia come punto di partenza. Al momento di prenotare un biglietto online, cerca voli che partano o che arrivino in una grande città, quindi paragona i prezzi con altre destinazioni per fare un buon affare.
Palma di Maiorca, Malaga e Valencia sono altre destinazioni per le quali è possibile trovare voli economici.
Bilbao, Gran Canaria e Santiago de Compostela sono invece gli aeroporti più costosi.
2. **Approfitta delle linee di autobus urbani per spostarti a un costo compreso fra 1 e 3 euro.** La rete ferroviaria e di autobus spagnola è una delle migliori al mondo. Gli autobus sono puliti e confortevoli, senza contare che alcuni offrono anche comodità aggiuntive, come sedili con schermi posteriori individuali. Per fare un buon affare, prenota il viaggio con compagnie come l'ALSA.
Gli autobus notturni sono la soluzione più economica per spostarsi da una città all'altra. Il costo di un biglietto si aggira sui 18 euro.
3. **Compra una tessera per la metropolitana se hai intenzione di fermarti in una determinata città per qualche tempo.** Le tessere sono reperibili nelle stazioni della metro e possono essere usate per una settimana intera, con la possibilità di viaggiare in maniera illimitata a un costo fisso. Le corse singole si aggirano su 1-3 euro, mentre una tessera ti permetterà di fare tutti i viaggi che desideri nel corso di una settimana.
4. **Preferisci i treni regionali normali a quelli ad alta velocità (come i treni della Renfe).** I treni ad alta velocità hanno costi compresi fra i 50 e i 140 euro, mentre le linee normali costano solo 15-45 euro per viaggio. In linea di massima, i treni notturni sono l'opzione più economica, in quanto il costo di un biglietto si aggira sui 18 euro.
5. **Usa programmi di car sharing come BlaBlaCar per spostarti velocemente.** Fondato in Francia, questo servizio di carpooling è molto diffuso in Spagna. È perfetto per viaggiare in macchina in tutto il Paese o spostarsi da una città all'altra a un prezzo ragionevole. Basta creare un profilo e trovare un autista disponibile sul sito di BlaBlaCar, per poi prenotare la corsa direttamente online.
Per esempio, è possibile trovare un passaggio da Madrid a Barcellona a soli 35 euro.
Imposta il tuo profilo su https://www.blablacar.es. Se hai già scaricato l'applicazione in Italia, non dovrai fare altro che aprirla e cercare autisti disponibili.
6. **Prenota una stanza d'albergo fra novembre e marzo per risparmiare fino a un 40%.** In Spagna, l'alta stagione dura da aprile a ottobre, quindi cerca di prenotare il viaggio fra novembre e marzo per trovare delle buone offerte sugli alberghi. Visitare il Paese in questo periodo dell'anno significa anche evitare le orde di turisti che vi si recano in primavera o in estate, rendendo molto più rilassante il viaggio.
Alcune città non seguono la regola dell'alta stagione. Per esempio, i prezzi degli alberghi di Siviglia spesso vengono ridotti di un 40% durante i mesi più caldi, come luglio e agosto.
7. **Cerca dei piccoli alberghi e locande per trovare offerte ancora più vantaggiose.** Le locande a gestione familiare, in stile B&B, vengono chiamate pensiones o hostales. È possibile trovare una sistemazione in una pensión di 10 stanze pagando 45-80 euro a notte. Fai una ricerca online inserendo le date del viaggio su un motore di ricerca come Booking per paragonare le recensioni e i prezzi dei vari alloggi.
Nelle locande più piccole bisogna talvolta condividere il bagno con altri ospiti.
Evita le pensiones situate nelle piazze o nelle vie principali della città, in quanto tendono a essere costose e rumorose. Cerca invece camere che si affacciano su stradine secondarie o locande che si trovano in una zona più interna del barrio.
8. **Prenota una baita per trovare una sistemazione economica nelle zone di montagna.** In quasi tutte le regioni montagnose della penisola iberica è disponibile un'ampia selezione di baite in affitto. Certo, sono molto rustiche e offrono solo comodità di base, ma sono anche economiche e dunque un'ottima soluzione per chi desidera risparmiare. È possibile prenotarne una sul sito web della Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada.
Per prenotare una baita, clicca sul link Refugios sulla home page del sito https://http://www.fedme.es.
I turisti che non sono membri della federazione devono pagare 15 euro, mentre per i membri il prezzo viene dimezzato.
Questi posti offrono anche pasti economici, per esempio colazioni a 5 euro e cene a 15 euro.
9. **Prenota una camera singola in una casa per avere maggiori comodità.** Visita siti come Craigslist, Airbnb, Homestay o un'agenzia del posto per trovare una stanza singola. In genere è possibile affittare la camera per un giorno o una settimana a seconda della tipologia del servizio offerto. I costi minimi si aggirano sui 15 euro a notte.
Per ragioni di sicurezza, meglio cercare case in centro, oppure negli appartamenti in cui vivono studenti spagnoli o stranieri.
10. **Alloggia in un ostello per pagare poco e avere l'opportunità di conoscere altri viaggiatori.** Puoi optare per una camera privata (il cui costo minimo di solito si aggira sui 40 euro per una doppia) o per una camerata (che è più economica e ha costi compresi fra i 20 e i 30 euro). È una buona idea per chi desidera conoscere altri viaggiatori e magari stringere nuove amicizie.
In Spagna il Wi-Fi gratuito viene messo a disposizione da quasi tutti gli ostelli. Molti offrono anche la colazione senza costi aggiuntivi.
11. **Prova il couchsourfing se cerchi una soluzione ancora più economica.** Cerca dei posti nelle città principali e assicurati di prenotare subito, in quanto le sistemazioni vanno spesso a ruba. Per prenotare in maniera sicura e veloce, usa siti come couchsurfing.com. Alcuni padroni di casa fanno anche da guida turistica e offrono dritte preziose sulla zona.
Cerca proprietari di casa che condividano numerose informazioni personali e abbiano tante recensioni positive.
12. **Fai colazione in una caffetteria o informati per sapere se il posto in cui alloggi la offre gratuitamente.** Cerca un bar o un caffè della zona per fare una colazione gustosa ma economica. Per un ulteriore risparmio, potresti anche chiedere se l'albergo o il posto in cui alloggi offre la colazione gratuita.
Una tradizionale colazione spagnola include café con leche (caffellatte) e pane accompagnato con pomodori tagliati a cubetti e olio d'oliva.
13. **Opta per tapas e sandwich per fare un pranzo economico e veloce.** Queste pietanze sono facili da trovare nei locali per strada o nei bar a un costo di circa 3-7 euro per portata. Le tapas sono preparazioni alimentari miniporzione (servite come aperitivi o antipasti) salate, dolci o piccanti. Dato che le usanze culinarie variano da una regione all'altra, assicurati di provare varie tapas in ogni posto che visiti !
A Valencia e in Catalogna, sono molto diffuse le patate fritte servite con salsa aioli.
Le croquetas (crocchette) di carne, pesce o verdura vengono servite in quasi tutti i bar e ristoranti spagnoli.
Potresti anche provare i montaditos, piccoli sandwich grigliati farciti con carne, pesce o verdure.
Le tapas e i sandwich possono essere accompagnati con un bicchiere di vino, con un costo totale di circa 10-13 euro.
14. **Richiedi il menu del giorno nei ristoranti per pranzare a un costo contenuto.** Generalmente, mangiare al ristorante comporta un costo di circa 13-22 euro, ma le opzioni del menu del giorno di solito costano soltanto 7-9 euro. È un ottimo stratagemma per risparmiare e comunque assaggiare i piatti del posto.
Il menu del giorno spesso include antipasto, primo piatto e dessert o caffè. Da bere, vengono offerte bevande analcoliche, vino o birra.
Per conoscere il menu del giorno, chiedi al cameriere: ¿Cuál es el menú del día?.
Evita di mangiare fuori a cena, in quanto i prezzi sono spesso più alti di sera.
15. **Fai la spesa al mercato se ti fermi per qualche giorno.** Mangiare fuori può pesare parecchio sul portafoglio. Se hai a disposizione una cucina o un cucinino, approfittane per risparmiare. Evita i supermercati e opta invece per i mercati di quartiere, che vendono frutta, verdura e carne fresca a un costo contenuto.
Per esempio, potresti fare la spesa al Mercat de la Boqueria di Barcellona, un mercato al chiuso vivace e colorato con un'ampia gamma di frutta, verdura, pesce, tapas e persino pizza.
16. **Cerca un bar di tapas con prezzi ragionevoli se vuoi andare a bere qualcosa.** Fai delle ricerche online per paragonare prezzi e offerte speciali nei vari bar della zona. Nel sud della Spagna, nelle città più piccole e persino a Madrid è possibile trovare numerosi locali che offrono tapas gratuite con l'acquisto di un drink.
Calcola più o meno 1,2-1,6 euro per una bottiglia di birra e 1-4 euro per un vino spagnolo economico.
17. **Vai in un museo per approfondire la cultura e la storia spagnola.** I biglietti hanno un costo generalmente compreso fra i 2 e i 14 euro. La maggior parte dei musei ha anche orari con entrata gratuita per tutti i visitatori. Controlla i siti web per saperne di più.
Per esempio, il Museo del Prado di Madrid permette di entrare gratuitamente dalle 6 alle 8 di sera dal lunedì al sabato, mentre la domenica dalle 5 alle 7 di sera.
18. **Compra un city pass per visitare diversi luoghi.** Se ti rechi in una grande città e hai intenzione di fare varie visite, il city pass è ottimo per risparmiare. La maggior parte delle tessere include accesso a musei, attrazioni e attività. È possibile acquistare pass per le città più grandi (come Madrid e Barcellona) sui siti delle agenzie private che offrono questo servizio.
Se viaggi con la tua famiglia o un gruppo numeroso, potresti anche ottenere uno sconto.
Le tessere offrono diverse attività e benefici, fra cui eventi sportivi, itinerari turistici da percorrere a piedi e sconti sui pasti.
19. **Informati sulle feste tradizionali per scoprire il folclore di una città.** Se visiti una grande città in estate, in molti casi avrai l'opportunità di partecipare a feste e sagre. Si tratta di eventi gratuiti che consentono di vivere un'esperienza unica. Fai una ricerca su Google, oppure chiedi alla reception dell'albergo, al proprietario del tuo alloggio o a una guida di parlarti degli eventi in programma per saperne di più.
Per esempio, potresti visitare Barcellona a fine settembre per partecipare alla Festes de la Mercé, quando la città viene invasa da concerti gratuiti, danze, fuochi d'artificio, acrobazie e sfilate suggestive.
Il Carnevale viene festeggiato in tutta la penisola iberica, ma le feste più grandi si tengono a Tenerife e a Cadice. Queste città dedicano l'intero mese di febbraio a sfilate sfavillanti, concorsi e festeggiamenti in onore del Carnevale.
20. **Gironzola per la città per scoprire le sue bellezze architettoniche a costo zero.** Le città spagnole sono ricche di splendide cattedrali e imponenti palazzi, soprattutto Barcellona, Siviglia, Granada, Salamanca e Cordova. Sebbene sia necessario acquistare un biglietto (a un prezzo moderato) per visitarli all'interno, la parte esterna è altrettanto interessante da vedere e completamente gratuita !
Gironzolando per Barcellona, potrai scoprire gli imponenti lavori di Antoni Gaudí, come Casa Batlló, La Pedrera e la Sagrada Família.
A Granada puoi visitare l'Alhambra, un sofisticato complesso di palazzi in stile moresco. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Viaggiare-in-Spagna-Spendendo-Poco", "language": "it"} |
Come Rimuovere un Virus dal Boot Sector | Il tuo computer si comporta in maniera strana ultimamente? Va lento oppure ti chiede in continuazione di scaricare programmi? Se è così, potresti avere un virus. In questo articolo verranno trattati i virus del Boot Sector. Questi virus affliggono i settori neccessari ad avviare il sistema operativo. Reinstallare o cambiare il sistema operativo non risolverà il problema.
1. **Fai il backup di tutti i file importanti e rimuovili dal computer infetto, successivamente spegnilo.** Non puoi rimuovere questo tipo di virus se si trova ancora nella RAM.
2. **Opzione 1:** Porta l’hard disk da un professionista. SCOLLEGA il computer dalla corrente, compreso il monitor e tutte le periferiche. Rimuovi l’HDD (hard disk o hard drive) dal computer infetto. Assicurati di prima di scaricare tutta l’elettricità statica che hai addosso toccando il case di metallo.
3. **Opzione 2:** Usa il software che hai su CD-rom o floppy (è ancora possibile scaricare immagini floppy), se lo hai, per fare una scansione del drive e riparare l’MBR. Inserisc il CD di installazione del sistema operativo e accedi alla console di recupero di Windows se stai utilizzando Windows.
4. **Per cambiare l’ordine di boot:** Entra nel BIOS premendo il tasto richiesto all’avvio del computer. Una volta entrato nel BIOS cambia l’ordine di boot in modo che i primi ad essere letti all’avvio saranno il lettore CD e floppy.
5. **Procurati il software adatto:** Scopri quale compagnia ha fabbricato il tuo HDD e informati se mettono a disposizione un software per eseguire una formattazione di basso livello. Attenzione: in questo modo i file sul tuo hard disk non potranno più essere recuperati. Alcuni strumenti per questo scopo possono essere trovati qui. here.
6. **Avvia lo strumento di formattazione fornito dal produttore dell’HDD.**
7. **Se hai problemi ad avviare il sistema operativo, reinstallalo.**
8. **La cosa più importante è utilizzare software proveniente da fonti fidate, altrimenti potresti incappare in altri virus.** Alcuni software antivirus riveleranno dei virus fasulli sul tuo sistema per cercare di venderti la versione completa. Dunque, leggi prima le recensioni. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Rimuovere-un-Virus-dal-Boot-Sector", "language": "it"} |
Come Costruire un Dondolo da Giardino | Esistono poche cose migliori del sedersi all'ombra e passare una fresca serata di primavera su un dondolo. Soprattutto se il dondolo l'hai fatto tu stesso. Per chiunque abbia qualche attrezzo di falegnameria di base e la capacità di usarli, ecco un progetto carino e divertente adatto a quasi qualsiasi tipo di portico. Nota che il dondolo può essere anche montato su una struttura a sé stante piuttosto che in un portico, se desideri.
1. **Misura lo spazio in cui vuoi istallare il dondolo.** Quest'area determinerà quanto sarà lungo il tuo dondolo. Se il soffitto del tuo portico ha giunture, scanalature esposte, o altri elementi strutturali con aperture fra loro, potresti creare la panca in modo tale da poter fissare i sostegni fra un'apertura e l'altra.
. Prendi questo tipo di misure su una sedia simile su cui stai particolarmente comodo (es. una sedia da pranzo). Il dondolo relativo a questo progetto ha un sedile profondo 508 mm e lo schienale alto 457 mm, misure confortevoli per una persona di media altezza, ma potrebbe non essere comodo per qualcuno con le gambe molto corte.
2. **Scegli i materiali che andrai a usare.** Quest'articolo prevede l'utilizzo del pino giallo del sud trattato, ma cedro, abete, cipresso, ginepro o anche betulla andranno altrettanto bene, fintanto che i componenti sono spessi e forti abbastanza da supportare il peso che dovranno reggere.
3. **Raduna tutti gli attrezzi, i sostegni e le assi di legno che ti servono per il progetto.** Ecco una lista divisa per tipo; dai una occhiata alla sezione Cose che ti Serviranno per ulteriori informazioni inerenti ai pezzi e alle dimensioni.
: sega circolare, seghetto alternativo, martello, metro a nastro, livello, trapano con più punte;
: viti per legno, viti ad anello
: 15 listelli 25,4 x 102mm (lunghe quanto la larghezza che vuoi per il tuo dondolo); una tavola da 51 x 152 mm e lunga 2,5 m
4. **Prepara un ripiano su cui lavorare.** Due cavalletti di metallo e un foglio di compensato vanno benissimo per creare un ripiano di lavoro, ma qualsiasi superficie piatta che riesca a fornire un piano di lavoro a un'altezza confortevole può essere comunque una buona soluzione.
5. **Misura e taglia sette listelli 25,4 x 102 mm della lunghezza che vuoi per il dondolo finito.** Quello usato come esempio è lungo 152cm. Taglia i listelli nel senso della lunghezza, facendo attenzione a fare tutti tagli squadrati (90°).
6. **Metti dei blocchi sul tavolo per tenere su i listelli, poi attacca un fermo per impedire che scivolino via mentre le tagli nel senso dell'ampiezza.** Se hai invece una sega da tavolo, puoi usarla per ritagliare i listelli.
7. **Ritaglia i listelli per il sedile e lo schienale.** Quelli per il sedile devono essere larghi 19 mm , mentre quelli dello schienale possono anche essere solo 12.7 mm. Per un sedile profondo 508 mm, ti serviranno circa 17 listelli (per lasciare degli spazi tra uno e l'altro); per uno schienale alto 457 mm (che deve supportare meno peso), ne occorrono 15.
Se il sedile o lo schienale sono di una dimensione diversa da quella dell'esempio e non sei sicuro di quanti listelli ti servono, realizzane un numero totale leggermente inferiore alla dimensione dello spazio (mantieniti basso per il momento, potrai sempre farne degli altri successivamente).
8. **Trapana ogni listello 25.4 mm da entrambe le estremità con una punta da 5.** Più avanti, quando andrai a fissarli alla struttura con le viti da legno, questi fori preventivi faranno in modo che i listelli non si spacchino.
Potresti anche voler aggiungere un foro esattamente nel centro di ogni listello, a seconda se hai intenzione o meno di creare un supporto centrale per il tuo dondolo. Se stai facendo una panca corta o stai lavorando con legno duro, un supporto centrale potrebbe non essere necessario. Nel dubbio, includine uno. Il dondolo dell'esempio ha un supporto centrale.
9. **Taglia quattro o sei supporti posteriori e inferiori da 51 x 152 mm.** Se la tua panca ha solo bisogno di supporti esterni, tagliane due inferiori e due posteriori. Se ne serve anche uno centrale, tagliane tre per ogni parte. La lunghezza dei supporti posteriori dovrebbe essere pari all'altezza desiderata della panca, mentre quella dei supporti inferiori dovrebbe essere quanto la profondità desiderata del sedile.
10. **Segna e ritaglia delle curve nei supporti posteriori e inferiori (facoltativo).** La panca nell'esempio ha una leggera curvatura sui supporti per rendere più confortevole (oltre che esteticamente gradevole) il dondolo. La curvatura dipende dalle tue preferenze; magari potresti scegliere di lasciare il sedile dritto, se lo desideri.
Scegli un pezzo per il supporto posteriore, disegna la curva a mano libera con una penna, poi ripassala con un pennarello. A meno che sedile e schienale non siano uguali, dovrai ripetere la stessa azione con quello inferiore.
Taglia il supporto disegnato con un seghetto alternativo (lasciando l'estremità sottile un po' più lunga, da ripassare in seguito per sistemare le giunture dei pezzi successivamente). Quindi riporta il segno sugli altri supporti oppure usa il primo come stampo. Ripeti il procedimento con i pezzi di supporto inferiori.
11. **Fai un taglio angolato all'estremità di ogni supporto inferiore e posteriore.** Questo per fare in modo che le parti si uniscano alla corretta angolazione in base all'inclinazione che vuoi ottenere per il sedile. Puoi cominciare da un angolo di 45° in uno dei due pezzi, poggiandolo poi sul pezzo opposto e girando finché non trovi l'angolazione desiderata. Quando sei soddisfatto, segna l'angolo da ritagliare sul pezzo ancora integro tracciando il contorno del pezzo tagliato, poi ritaglia lungo la linea risultante. I due angoli non avranno la stessa dimensione, ma non sarà importante perché saranno sul fondo posteriore del dondolo, nascosti alla vista. Traccia l'angolazione del supporto posteriore tagliato su tutti gli altri e ritaglia alla stessa maniera, quindi passa a quelli inferiori.
12. **Attacca i supporti inferiori a quelli posteriori.** Fai dei fori pilota per le viti che uniranno insieme ciascuna coppia di supporti, poi fissali con delle viti dorate da #12, di 3 pollici e 1/2 (89mm). Questo è un punto critico: dal momento che le viti saranno l'unico supporto della giuntura, subiranno molta pressione.
A seconda della lunghezza della giuntura, potrebbe essere opportuno inserire le viti ad angoli opposti.
13. **Posiziona i pezzi di supporto completati sul piano di lavoro e stendici sopra il listello più interno che hai tagliato precedentemente.** Assicurati di averli distanziati uniformemente e che tutti gli schienali siano orientati nelle stosso verso, quindi avvita il listello centrale al suo posto.
A meno che tu non voglia tagliare le sporgenze per accomodare i braccioli, non posizionare i listelli in modo che superino entrambi i supporti esterni. I braccioli dovranno essere attaccati ai supporti esterni, il che significa che la sporgenza sarà un fastidio.
14. **Fissa gli altri listelli.** Innanzitutto, usa una squadra per assicurarti che siano posizionati parallelamente a quello precedente, quindi passa ad avvitarli.
Posiziona la squadra in modo da costeggiare il listello centrale e uno dei supporti, e verifica che siano perpendicolari. Ripeti con gli altri pezzi se necessario. Se serve, mettili uno sull'altro (spostandoli di lato) per ottenere un angolo di 90° più preciso.
Aggiungi altri listelli lungo il sedile, distanziandoli tra loro tra i 6 e i 9,5 mm — se necessario, tagliane degli altri in base alla copertura che vuoi ottenere. Puoi appoggiarle in maniera temporanea o fissarle con le viti, ma la prima opzione potrebbe essere necessaria per sistemarle in maniera uniforme. Attaccare per primi il listello più in alto e quello più in basso potrebbe aiutarti a mantenere la distanza uniforme. Assicurati di usare listelli più spessi per il sedile (19mm) e quelli da 13mm per lo schienale.
15. **Realizza i braccioli e i relativi supporti.** Generalmente, un bracciolo dovrebbe essere alto circa 20 cm e lungo circa mezzo metro.
Supporti per i braccioli. Taglia due listelli a forma di cuneo (50x100 mm) per una lunghezza di circa 33 cm, con uno spessore che va da 7 mm a 19 mm da una estremità all'altra.
I Braccioli. Taglia altri due listelli lunghi 56 cm, con uno spessore che va da 3,8 cm su un'estremità fino ai 25,4 cm dell'altra. Questo per ogni bracciolo
Monta i braccioli. Decidi l'altezza a cui vuoi posizionarli sulla struttura del dondolo, e quindi la posizione dei supporti sul pezzo del sedile. Fissali con delle viti da legno da #12 x 7,5 cm. Aggiungi altre due viti da legno attraverso la parte superiore del bracciolo fino al supporto.
16. **Trapana un foro nel supporto di ciascun bracciolo per la vite ad anello a cui si attaccherà la catena per il tuo dondolo, e fanne un altro in ciascun lato dello schienale per le quelle ulteriori che sosterranno la catena dello schienale.** Avvita le viti ad anello, piazzando delle rondelle alla loro base (per evitare che i bulloni scavino nel legno), quindi stringi i bulloni alle estremità con una chiave inglese.
17. **Determina l'altezza a cui vuoi piazzare il tuo dondolo, inserisci ganci o viti ad anello per l'aggancio dall'alto, e misura le lunghezze delle catene che ti serviranno per appenderlo.** Potresti considerare la possibilità di modificare le catene in modo da ottenere l'inclinazione desiderata. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Costruire-un-Dondolo-da-Giardino", "language": "it"} |
Come Preparare il Toffee | Il toffee è un dolcetto delizioso, spesso servito a Natale, ma perfetto per essere gustato in ogni momento dell'anno. Morbido e semplice da preparare, piace a tutti grazie al suo sapore di caramello e al suo aspetto invitante e dorato. I più ambiziosi potranno decidere di personalizzare la ricetta e creare numerose varietà di toffee in base ai loro gusti personali.
Nota: sebbene non sia strettamente indispensabile, per un risultato ideale è consigliabile munirsi di un termometro per dolci.
1. **Imburra una teglia da forno (28 x 43 cm circa) con 1 cucchiaio da tavola di burro.** Rivesti il fondo e i lati della teglia con un sottile strato di burro. Una volta freddo, il toffee si staccherà più facilmente. Riponi la teglia su una griglia per raffreddare i dolci, più tardi dovrai versarci il toffee bollente.
In alternativa, puoi rivestire il fondo della teglia con della carta da forno, oppure utilizzare un tappetino in silicone studiato per essere utilizzato in forno.
2. **Taglia il burro a piccoli pezzi.** Sarà sufficiente creare dei cubetti. Aumentando la superficie del burro riuscirai a fonderlo in modo più uniforme.
3. **Utilizza una fiamma medio-alta e scalda il burro in una pentola capiente, dotata di fondo spesso.** Se non hai una pentola dal fondo spesso, puoi utilizzarne una normale, ma in questo caso fai molta attenzione a non bruciare lo zucchero. Mescola regolarmente il burro mentre si scioglie. Non appena sarà completamente fuso potrai passare al punto seguente, evitando che rischi di bruciarsi o di scurirsi.
4. **Incorpora lo zucchero, lo sciroppo di mais, l'acqua e il sale, quindi riduci la fiamma a un livello medio-basso.** Dopo aver sciolto il burro, aggiungi 450 g di zucchero semolato, 2 cucchiai da tavola di sciroppo di mais, 1/4 di cucchiaino di sale e 60 ml di acqua; mescola fino a dissolvere completamente lo zucchero. Se possibile, usa un cucchiaio di legno anziché in metallo per evitare che lo zucchero si cristallizzi.
Se non hai a disposizione lo sciroppo di mais, aggiungi altri 4 cucchiai da tavola di burro tagliato in piccoli pezzi.
5. **Smetti di mescolare non appena la miscela raggiunge il bollore.** Lo zucchero tende a cristallizzarsi nuovamente quando viene mescolato in modo eccessivo, dando una sgradita consistenza granulosa al toffee. Inumidisci una spatola da cucina e usala per staccare eventuali grumi di zucchero dalle pareti della pentola e reincorporarli nella miscela; dopodiché, smetti di mescolare e lascia riposare il toffee fino al momento in cui lo rimuoverai dal calore.
In alternativa, puoi coprire la pentola per qualche istante; il vapore condenserà sui lati dissolvendo lo zucchero e lo farà scivolare all'interno della miscela.
6. **Immergi un termometro per dolci nella miscela e attendi che raggiunga i 150 °C.** Questo stadio della cottura delle caramelle è definito "hard crack", indicando che, una volta fredde, si romperanno in pezzi duri. Quando il termometro indica che il toffee ha raggiunto la temperatura di 150 °C, spegni la fiamma.
Se non possiedi un termometro per dolci, attendi che il toffee raggiunga un colore dorato/ambrato, simile all'esterno di una mandorla. Non lasciarlo scurire ulteriormente altrimenti inizierà a bruciarsi.
7. **Spegni la fiamma e incorpora immediatamente l'estratto di vaniglia.** Mescola per non più di 3-4 volte per distribuirlo in modo uniforme senza rischiare di cristallizzare lo zucchero.
8. **Versa il toffee nella teglia con molta attenzione.** Dovrai lasciarlo raffreddare e indurire nella teglia preparata in precedenza, dopodiché potrai romperlo in piccoli pezzi.
Se vuoi aggiungere della frutta secca, distribuiscila nella teglia in anticipo, quindi ricoprila con il toffee.
9. **Riponilo nel congelatore per 20-30 minuti.** Una volta freddo potrai romperlo in piccoli pezzi e servirlo. Il toffee può essere facilmente conservato in un contenitore ermetico, fino a 7-10 giorni a temperatura ambiente o fino a un mese nel congelatore.
10. **Aggiungi 350 g di gocce di cioccolato subito dopo aver versato la miscela bollente nella teglia.** Spargile in modo uniforme sulla superficie del toffee, quindi attendi 2-3 minuti perché si scaldino. Quando noti che hanno acquisito una tonalità più chiara, distribuiscile sulla superficie del toffee usando una spatola da cucina in silicone; otterrai una delizia a doppio strato. Riponi il toffee nel congelatore come d'abitudine.
11. **Versa il toffee sulla frutta secca tostata.** Il suo sapore si sposa particolarmente bene con mandorle e noci pecan. Distribuiscine 200 g sul fondo della teglia, quindi aggiungi la miscela bollente. A questo punto potrai frullare la frutta secca rimasta (50 g) e usarla per cospargerne la superficie ancora calda (per un risultato ancora più goloso puoi versarla sullo strato di cioccolato). Riponi il toffee nel congelatore come d'abitudine.
12. **Ricoprilo con una delizia di caffè e cioccolato bianco.** Versa 240 g di cioccolato bianco e 60 g di caffè macinato in una piccola pentola. Scalda 3-6 centimetri d'acqua in una pentola più grande, quindi usala per sciogliere il cioccolato a bagnomaria. Il calore indiretto proveniente dall'acqua bollente fonderà il cioccolato. Mescola fino a ottenere una miscela liscia e omogenea, quindi versala sul toffee dopo averlo fatto raffreddare leggermente.
13. **Sostituisci lo zucchero bianco con quello integrale di canna per ottenere un toffee dalla consistenza più ricca.** La naturale presenza di melassa conferisce allo zucchero integrale un colore scuro e una consistenza morbida, capaci di rendere ancor più speciale il tuo toffee. La ricetta è identica a quella descritta nella sezione precedente.
14. **Usa il sale marino o il fleur de sel per dare una nota salata al tuo toffee.** La combinazione di sapori darà vita a un risultato pressoché perfetto per il palato. Gli zuccheri caramellati si sposano perfettamente con una piccola dose di sale; cospargilo sulla superficie del toffee subito dopo averlo versato nella teglia.
15. **I più arditi possono provare il toffee con il bacon.** Dolce, salato e saporito, il toffee al bacon è una delizia a cui dopo il primo assaggio sarà difficile resistere. Prepararlo è semplice, basta soffriggere 450 g di bacon, asciugarlo con della carta da cucina e tritarlo finemente. Una volta pronto potrai distribuirlo sul fondo della teglia e ricoprirlo con il toffee.
16. **Usa il toffee per preparare biscotti e altri prodotti da forno.** Spezzettalo e aggiungilo ai biscotti insieme alle gocce di cioccolato; in alternativa, sbriciolalo sulla superficie delle tue torte prima di servirle. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Preparare-il-Toffee", "language": "it"} |
Come Aprire uno Smalto Incrostato | Oh no! Il tuo smalto preferito si è incrostato e riuscire ad aprirlo sembra impossibile. Prima di ricorrere alla motosega, o di decidere di buttarlo, leggi questi semplici passaggi, anche la boccetta con il tappo più incrostato si aprirà in pochi minuti.
1. **Metti lo smalto sotto un getto di acqua calda per circa 30 secondi.** Dopodiché asciugalo per avere una presa migliore.
2. **Avvolgi un elastico intorno al tappo dello smalto per favorire una presa ulteriore.**
3. **Capovolgi la bottiglietta di smalto.**
4. **Immergi un cotton fioc nel solvente per unghie.** Strofinalo tra il tappo e la bottiglietta per sciogliere lo smalto incrostato.
5. **Apri il tuo smalto!** Finito. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Aprire-uno-Smalto-Incrostato", "language": "it"} |
Come Inviare un Ping su un Mac | Un ping può testare una connessione inviando dei pacchetti a un host e registrando la sua risposta. Per inviare un ping su un sistema operativo Mac, segui queste indicazioni.
1. **Vai su "Applicazioni" > "Utilità" > "Utilità di Rete".**
2. **Fai click sulla scheda Ping e specifica un host.** Puoi digitare un indirizzo IP specifico o un sito web. Ad esempio, per inviare un ping al web server principale di eBay, digita "ping www.ebay.com". Per inviarti un ping da solo, digita "127.0.0.1".
3. **Premi "Ping".** Se il sito o l'host è attivo e risponde in modo attivo, riceverai una notifica.
4. **Leggi l'esito del ping.** La prima riga del risultato descrive cosa farà il ping. Ad esempio:
Le righe seguenti del risultato: se il pacchetto inviato dal ping all'host bersaglio arriva a destinazione, viene ricevuto e rispedito, saranno mostrate delle righe simili a queste.
Nell'ultima riga del risultato saranno riassunti gli esiti del ping, ad esempio:
5. **Se il ping non ha avuto successo, cerca di risolvere il problema.** Se ricevi il rapporto (impossibile risolvere il ping, host sconosciuto), solitamente significa che hai scritto male il nome dell'host. Prova un altro nome host come "eBay.com". Se il rapporto è ancora di host sconosciuto, probabilmente il problema è l'indirizzo del server DNS. Riprova un ping usando l'indirizzo IP dell'host invece del suo nome (ad esempio: 192.0.32.10). Se in questo caso il ping ha successo, l'indirizzo che stai usando per il DNS è scorretto oppure irraggiungibile o inattivo.
Se ricevi il rapporto (nessun percorso per l'host), questo può significare che l'indirizzo del gateway non è corretto o che la tua connessione non è attiva.
Prova a inviare un ping a "127.0.0.1": si tratta del tuo computer. Se il ping non ha successo, potresti avere problemi di configurazione di rete o relativi alla scheda di rete. Sostituisci la scheda o aggiungine una nuova.
Controlla il cavo che va dal computer al router, soprattutto se la connessione in precedenza funzionava bene.
La maggior parte delle porte delle schede di rete dei computer hanno luce che indicano una connessione attiva e una che lampeggia quando vengono trasferiti i dati. Quando il ping invia i pacchetti, dovresti poter veder lampeggiare la seconda luce.
Controlla che le luci sul router siano accese in modo corretto e non indichino guasti, incluse quelle che indicano la connessione al tuo computer. Se è attiva una luce di guasto, segui il cavo dal router al computer per assicurarti che sia connesso correttamente, poi se necessario chiama il tuo ISP.
Avvia il computer da un live CD. Questo è un sistema che imposterà automaticamente la scheda di rete e ti permetterà di usare un ping per verificare che tutti i componenti hardware funzionino in modo corretto. Non opererà alcuna modifica al tuo disco rigido e quando avrai finito, potrai avviare regolarmente il tuo sistema.
| it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Inviare-un-Ping-su-un-Mac", "language": "it"} |
Come Comunicare con una Persona Arrabbiata | Nella vita quotidiana ci imbattiamo in molte persone irascibili. Si tratta di individui che non riescono a controllare i loro sentimenti e le loro reazioni, scaricando, purtroppo, la rabbia sugli altri. Quando qualcuno perde le staffe, fa fatica a tenere a freno la sua emotività in situazioni di vario tipo. A volte, per la rabbia può perdere persino l'autocontrollo. Per comunicare con una persona arrabbiata, è necessario restare calmi e pazienti, ma anche ascoltare attentamente e aiutarla a trovare una soluzione al suo problema.
1. **Non rispondere con altrettanta irritazione.** Rischi di arrabbiarti anche tu quando hai a che fare con una persona infuriata, soprattutto se è in collera con te. Tuttavia, se vuoi comunicare, faresti meglio a controllare il nervosismo.
Calmati prima di rispondere. Sforzati di fermarti e fare qualche respiro profondo, forse anche contare fino a 5 (o 10 se hai bisogno di più tempo). Ricorda che la rabbia dell'altra persona probabilmente non ha nulla a che fare con te.
2. **Mantieni una certa distanza emotiva.** Non prendere sul personale il fatto che l'altra persona abbia perso le staffe. Piuttosto, fai un passo indietro, cercando di capire lo stato d'animo di chi hai di fronte. Domandati, ad esempio: "Non c'è dubbio che sia arrabbiato. Mi chiedo che cosa l'abbia sconvolto fino a questo punto".
3. **Parla con calma e lentamente.** Non alzare la voce e non usare un tono adirato. Fai qualche respiro profondo, se necessario, e parla con voce pacata e controllata, senza aumentare il volume.
4. **Non usare un linguaggio del corpo minaccioso.** Quando il linguaggio del corpo trasmette apertura e cordialità, può aiutarti a dissipare la rabbia nell'animo dell'altra persona. Quest'ultima si renderà conto che non stai assumendo un comportamento ostile. Ecco alcuni gesti ed espressioni che ti permetteranno di trasmettere apertura nei confronti del tuo interlocutore:
Guardare negli occhi;
Stare in piedi o seduto tenendo le braccia lungo i fianchi, senza incrociarle;
Posizionarsi evitando di stare direttamente di fronte all'interlocutore, ma leggermente di sbieco;
Mantenere una certa distanza tra te e la persona arrabbiata. Evita di invadere lo spazio personale dell'altra persona per evitare di farla sentire a disagio o irritarla ancora di più. Darle spazio ti permetterà anche di allontanarti facilmente nel caso dovesse cercare di colpirti.
Toccare delicatamente la spalla dell'altra persona, se lo permette. Tieni presente che non è sempre opportuno stabilire un contatto fisico. Se si è arrabbiato il tuo partner o un amico stretto, allora potrebbe essere indicato. Evita, invece, se si tratta di un cliente o un individuo che non conosci.
5. **Non provocare.** Una volta conosciuti i motivi per cui l'altra persona è arrabbiata, c'è il rischio di mettere il dito nella piaga irritandola in maniera deliberata o involontaria. Tuttavia, in simili situazioni evita di fare qualcosa che sicuramente va ad aumentare il suo nervosismo o che le manchi di rispetto.
6. **Valuta la situazione prima di offrire suggerimenti.** Non è indicato dare consigli per rasserenare l'animo se l'altra persona fa capire chiaramente che non desidera nessun aiuto. Al contrario, può essere un'idea eccellente se hai a che fare con qualcuno che vuole calmarsi. Potrebbe essere utile anche quando la conversazione non è produttiva o sta prendendo una brutta piega e sarebbe opportuno fare una pausa.
7. **Invitala a fare respiri profondi.** La respirazione profonda può essere una strategia efficace per regolare le emozioni. Pertanto, prova a dare all'altra persona queste istruzioni:
Inspirare contando fino a quattro, trattenere l'aria per altri quattro secondi ed espirare di nuovo fino a di quattro.
Assicurati che respiri con il diaframma anziché col petto. Quando utilizza il diaframma, la pancia si gonfia (può accorgersene poggiando la mano).
Ripetete questa operazione tutte le volte necessarie, finché non inizia a tranquillizzarsi.
8. **Chiedile di contare fino a dieci.** Dille che non è costretta a reagire subito. Contando, può mettere momentaneamente da parte la sua agitazione. Suggeriscile che, contando fino a dieci, si concederà il tempo necessario per fare ordine tra i suoi sentimenti.
9. **Distraila.** Aiutala a non pensare alla sua agitazione distraendola. Puoi raccontarle una barzelletta o proporle di guardare un video, rassicurarla dicendole che non ti lascia indifferente il fatto che si è arrabbiata, ma anche suggerirle di spostare l'attenzione per qualche minuto su qualcos'altro in modo che si tranquillizzi.
10. **Consigliale di fare una passeggiata.** Allontanandosi dalla situazione, sarà in grado di calmarsi. Suggeriscile di fare quattro passi all'aperto per prendere una boccata d'aria fresca o qualche altra soluzione che le permetta di prendere le distanze dalla situazione.
11. **Lascia parlare il tuo interlocutore.** È importante fare in modo che si renda conto che lo stai prendendo sul serio. Pertanto, lascialo parlare e ascolta quello che dice.
Non interromperlo e non correggerlo mentre parla.
12. **Mettiti nei suoi panni.** Non devi essere necessariamente d'accordo con l'altra persona, ma puoi dimostrarle che comprendi il suo stato d'animo. Ad esempio, potresti dirle: "Probabilmente anche io mi sarei innervosito se avessi avuto la sensazione di essere stato trattato ingiustamente".
Se di fronte hai una persona che ha perso le staffe, potresti aiutarla a mitigare la sua collera concordando con lei. In questo modo, sentendo di avere ragione, si acquieterà.
13. **Continua a fare domande.** Per raccogliere altre informazioni, utilizza domande "a risposta aperta". Ti aiuteranno a ottenere più di un semplice sì o no come risposta, perché indurranno il tuo interlocutore a fornire ulteriori dettagli. Dopodiché potrai arrivare alla radice del problema. Ad esempio, potresti dire: "Che cosa è successo durante la riunione di questa mattina?".
Usa la parola "esattamente" per avere maggiori informazioni. Ad esempio: "Esattamente, che cosa intendi quando dici che nessuno ti ha ascoltato?".
14. **Prova a parafrasare l'altra persona per avere maggiori chiarimenti.** Dimostra al tuo interlocutore che hai intenzione di capire quello che sta dicendo. Parafrasando le sue parole, sarai certo di averle capite correttamente.
Per esempio, puoi dire: "Fammi vedere se ho capito. Sei andato alla riunione e ti è stato chiesto di fare una presentazione seduta stante, cosa che ti fatto stressare. Dopodiché, il capo controllava continuamente il suo telefono e, giustamente, ti sei sentito ignorato. È andata così?".
15. **Trova il momento giusto per risolvere il problema.** Le difese emotive di una persona possono abbassarsi se è stanca o ha fame. Scegli il momento adatto, quando è riposata, e potrai affrontare il problema senza il rischio che interferiscano emozioni negative.
16. **Chiedi scusa, se necessario.** Se hai sbagliato o hai ferito involontariamente i sentimenti di un'altra persona, sappi che scusarsi non è segno di debolezza. Anzi, dimostrerai che ti dispiace di quello che hai fatto, a prescindere dalle tue intenzioni.
17. **Aiuta l'altra persona a trovare una soluzione.** Fai di tutto per appianare i problemi. Chiedile quale sarebbe la soluzione ideale ai suoi occhi. Se quello che le proponi non incontra le sue aspettative o se pretende cose irragionevoli, prova a trovare un compromesso.
18. **Parla usando la prima persona plurale.** In questo modo, mostrando uno spirito collaborativo, dimostrerai al tuo interlocutore la tua disponibilità a risolvere il problema. Ad esempio, potresti dire: "Che contributo potrei dare per trovare insieme una soluzione?".
19. **Attieniti alla questione da risolvere.** Se stai cercando di raggiungere un compromesso, resta nei limiti della questione. Non rivangare litigi o problemi passati. Non utilizzare vecchi rancori per ricavare dalla situazione il tuo tornaconto.
20. **Preparati a trovare una soluzione immediata.** Può darsi che non riuscirai ad arrivare a una soluzione finché l'altra persona non si è calmata. Forse avrai bisogno di un po' di tempo e dovrai rimandare la soluzione del problema finché il tuo interlocutore non sarà in grado di rispondere con uno stato d'animo più sereno.
21. **Insegna ai bambini il rispetto reciproco.** I bambini hanno bisogno di una guida per imparare a gestire la rabbia. Non tutte le persone sanno istruire i figli in questo senso, perciò molti li lasciano da soli ad affrontare il problema. La mancanza di una guida può favorire uno scarso controllo degli impulsi, comportamenti violenti e difficoltà relazionali a scuola e in casa. I bambini assimilano i modelli comportamentali dai genitori e dagli adulti con i quali trascorrono molto tempo. Per insegnare ai tuoi ragazzi il rispetto reciproco, devi fare del tuo meglio per comunicare con loro in modo rispettoso.
Insegna ai tuoi figli a trattare gli altri con gentilezza. Non dovrebbero assumere un atteggiamento sarcastico nei confronti delle persone. Cerca di essere di esempio: se non sei il primo a comportarsi in modo corretto, non puoi pretendere che lo faccia tuo figlio.
Non urlare e non sgridarli. Non metterli in imbarazzo, non insultarli e non sminuirli per quello che fanno, anche se commettono errori di giudizio. Non manipolarli usando i sensi di colpa.
Se i tuoi figli si rifiutano di comunicare con rispetto, non accusarli del fatto che ti mancano di rispetto, perché potresti ferire i loro sentimenti. Se sono piccoli, probabilmente non si rendono nemmeno conto di comportarsi senza riguardo. Se sono adolescenti, informali in maniera assertiva che dal tono della voce sembrano arrabbiati e chiedi che cosa sta succedendo. In altre parole, ti basta fare un'osservazione, senza alterarti. Cerca di non usare un tono accusatorio, ma dai loro la possibilità di spiegarsi.
22. **Stai calmo e rilassato.** Assicurati di avere un'espressione distesa in viso. Modula la voce in modo che non sembri tesa né arrabbiata.
23. **Non tollerare i comportamenti violenti.** Non dovresti consentire calci, pugni o lanci di oggetti. Se si tratta di un episodio isolato, dopo l'accaduto parla con tuo figlio per fargli capire che non è gli permesso tenere questo genere di comportamento. Digli che ha commesso un errore e che lo perdoni, ma che perderà uno sei suoi privilegi se si ripete un'altra volta.
24. **Accetta il diritto di tuo figlio di essere arrabbiato.** Come gli adulti, anche i bambini hanno il diritto di arrabbiarsi. Con un bambino un po' più grande o un adolescente può essere opportuno rivolgersi in questo modo: "Mi sembra che tu sia arrabbiato. Va bene, ti è permesso arrabbiarti. A chiunque può succedere. Magari avrai altre sensazioni oltre alla rabbia. È del tutto normale".
Se è più piccolo, è necessario parlare in maniera più concisa e diretta. Dando una tua considerazione, potrai insegnargli a individuare quello che prova e a gestirlo in modo appropriato. Prova a dire: "Sei arrabbiato perché non ha potuto mangiare i biscotti prima di cena". Non preoccuparti se non è questo il vero motivo: tuo figlio saprà correggerti. Il segreto sta nell'indurlo a riflettere sulle sue emozioni.
Se puoi, aiutalo a individuare più di un sentimento, dal momento che la rabbia si accompagna quasi sempre ad altre sensazioni in base alle circostanze. Ad esempio, potrebbe essere arrabbiato perché suo fratello è entrato in camera sua senza permesso. Forse sente che è stata violata la sua intimità.
25. **Aiuta il bambino a calmarsi.** Ciò che funziona con gli adulti funziona anche con i bambini. Se noti che tuo figlio (adolescente o più piccolo) continua a sbuffare, siediti accanto a lui. Contate insieme ad alta voce, facendo qualche respiro profondo. Inspirate contando fino a quattro, trattenete l'aria per altri quattro secondi ed espirate di nuovo fino a quattro.
Permettigli di staccare per un po' la spina e tranquillizzarsi. Durante la vita avrà bisogno di questa capacità. Inoltre, tieni conto che in alcuni casi i bambini preferiscono davvero calmarsi.
26. **Usa qualche distrazione.** È possibile distrarre un bambino abbastanza a lungo da fargli dimenticare quello su cui era concentrato. Non è difficile. La distrazione è un modo di gestire le emozioni e calmarsi.
Cambia scenario, magari portando tuo figlio in garage affinché ti aiuti in qualche piccolo lavoro. Un compito poco faticoso può aiutarlo a distogliere la sua attenzione da quello che lo stava turbando. In seguito, potrai discutere con lui del problema.
27. **Ascolta molto bene e mostrati comprensivo.** Quando tuo figlio parla del suo problema e del motivo per cui si è arrabbiato, ascoltalo con attenzione. Parafrasa e riassumi quello che hai capito. In questo modo gli dimostrerai che stai seguendo il suo racconto.
Con i bambini il segreto sta nell'insegnare loro la differenza tra sentimenti e comportamenti. È perfettamente normale e accettabile arrabbiarsi o sentirsi turbati, ma è necessario manifestare questo stato d'animo nel modo giusto. Questo vale soprattutto con i bambini che esternano la loro rabbia mediante pugni, calci o distruggendo gli oggetti.
Fai qualche domanda. Tuo figlio potrebbe essere ancora alterato e omettere qualche parte del racconto. Tuttavia, rivolgendogli delle domande, puoi aiutarlo a riorganizzare i suoi pensieri.
Per esempio, se qualcosa a scuola lo ha fatto innervosire, cerca di riassumere quello che sta dicendo: "Fammi vedere se ho capito bene. Marco ti ha spinto durante l'ora di pranzo. Lo hai detto all'insegnante, ma gli ha solo ordinato di smettere, quando secondo te avrebbe dovuto punirlo. È andata così?".
Per esempio, se ha litigato con gli amici, riconoscigli il diritto di essere arrabbiato e sconvolto. Potrebbe sentirsi ferito e rammaricato per un po' di tempo, ma assicuragli che alla fine passerà.
28. **Rifletti su come si può risolvere il problema.** In questo modo distoglierai la sua attenzione dalla rabbia e lo aiuterai a concentrarsi sulla soluzione del problema. Incoraggia tuo figlio a trovare una soluzione in cui tutti escano vincenti. In questo modo garantirai la collaborazione in casa.
Puoi anche offrire qualche suggerimento, ma sarebbe altrettanto efficace dargli l'opportunità di trovare una soluzione da solo. Se arriva a capire come può risolvere un problema, avrà una sensazione di maggiore controllo. Imparerà anche ad affrontare le difficoltà: questa capacità gli sarà utile per tutta la vita.
29. **Cerca di essere coerente e paziente.** Stai insegnando a tuo figlio il modo giusto di affrontare la vita, quindi segui questi passaggi affinché apprenda la lezione.
30. **Aiutalo a gestire le situazioni difficili.** Arriverà il momento in cui sarà arrabbiato perché ha subito un torto. Che si tratti di una prepotenza o una scortesia da parte dei suoi coetanei, potrebbe esserci una ragione valida dietro la sua collera.
Se ha bisogno di protezione, ad esempio in caso fosse vittima di atti di bullismo, dimostragli come può gestire questa situazione in maniera assertiva. Chiedi aiuto al preside della scuola e avvisa gli insegnanti. Rivolgiti a tutte le persone che hanno un ruolo in questa situazione finché non avrai trovato una soluzione soddisfacente.
Se sei paziente nelle situazioni più difficili, dimostrerai a tuo figlio qual è lo spirito giusto per risolvere i problemi.
31. **Proteggi te stesso e i tuoi figli.** La prima cosa che bisogna fare quando ci si scontra con una persona irascibile è provvedere alla propria incolumità fisica. Se in casa ci sono bambini che hanno subito aggressioni fisiche, emotive e psicologiche o che sono testimoni di violenze domestiche, è necessario garantire la loro sicurezza e la propria.
Prepara un piano in modo da sapere cosa fare se sei in pericolo.
Se possibile, trova un posto provvisorio in cui fermarti oppure un alloggio sicuro per proteggerti.
Utilizza una parola in codice con i tuoi figli quando qualcuno si trova in pericolo. Insegna loro che cosa devono fare nel caso in cui usi quella parola (per esempio, uscire e correre immediatamente a casa di un amico).
32. **Metti al corrente della tua situazione un amico o un familiare di cui ti fidi.** Se puoi, parla con un amico, un vicino di casa o un parente del tuo piano di sicurezza. Digli quali espressioni del viso potresti usare in caso di pericolo.
33. **Impara correttamente l'itinerario per fuggire.** Individua le uscite più vicine. Se non puoi uscire di casa, individua le zone più sicure dell'abitazione in cui non ci siano armi o altri strumenti che possono essere utilizzati per farti del male.
Parcheggia sempre l'auto di fronte casa e assicurati che il serbatoio sia sempre pieno.
34. **Porta con te un telefono cellulare in ogni momento.** Non dimenticarlo mai e memorizza anche i numeri di telefono più importanti.
35. **Chiama una linea telefonica contro le violenze domestiche.** Se hai difficoltà ad allontanarti da una determinata situazione, chiama il numero di pubblica utilità. Fornisce ascolto e sostegno alle donne vittime di violenza intra ed extra familiare. È accessibile dall'intero territorio nazionale gratuitamente, sia da rete fissa che mobile.
Il numero di pubblica utilità è 1522. Clicca qui per visitare il sito web. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Comunicare-con-una-Persona-Arrabbiata", "language": "it"} |
Come Avere delle Ascelle Rasate e Lisce | Depilarti le ascelle può sembrare un compito piuttosto facile, ma se vuoi ottenere un risultato perfetto, le cose iniziano a diventare un po' più complicate. Il motivo è che, in quell'area, la pelle è estremamente sensibile, quindi tende a irritarsi facilmente. Usando gli strumenti giusti e preparando la cute in anticipo puoi riuscire a minimizzarne l'arrossamento e il gonfiore per avere delle ascelle lisce e perfette.
1. **Applica un olio.** Idratare la pelle delle ascelle serve a renderla più morbida, per ridurre il rischio che possa irritarsi a causa del rasoio. Anziché una normale crema per il corpo, è meglio usare un prodotto che garantisca un'idratazione intensa e profonda. L'ideale è applicare un olio almeno 24 ore prima della rasatura, per dargli il tempo di penetrare a fondo nella pelle.
Scegli un olio ricco, come quello di argan o di oliva. Quello di cocco non è adatto perché essendo molto leggero viene assorbito troppo facilmente dalla pelle.
L'olio potrebbe impregnare i vestiti, quindi è meglio indossare qualcosa che non ti importa macchiare. Per praticità, puoi applicare l'olio prima di andare a dormire e indossare una vecchia maglietta.
2. **Programma la depilazione per la sera dopo.** Probabilmente hai l'abitudine di raderti le ascelle quando ti è più comodo, ma scegliere il momento giusto può aiutarti a ottenere dei risultati migliori. La rasatura rimuove inevitabilmente numerosi strati cutanei protettivi, quindi la pelle tende a irritarsi e a infettarsi più facilmente. Depilare le ascelle la sera è preferibile, perché la pelle avrà il tempo di calmarsi prima di entrare a contatto con il deodorante o con gli altri cosmetici che applichi abitualmente al mattino.
Generalmente, la sera siamo meno di fretta e abbiamo più tempo da dedicare a noi stessi. Una maggiore calma ti aiuta a fare meno errori.
Se sai che, dopo aver usato il rasoio, la tua pelle reagisce negativamente al deodorante o a qualunque altro cosmetico per il corpo, è particolarmente importante raderti la sera quando non hai la necessità di usare questi prodotti.
3. **Esfolia la pelle.** Qualunque momento della giornata tu abbia scelto, è utile esfoliare le ascelle prima di raderle per rimuovere le cellule epiteliali morte. Farlo consente di avvicinare i peli alla superficie cutanea garantendo così una rasatura più accurata. Usa uno scrub delicato o massaggia un bagnoschiuma sulla pelle usando un morbido guanto esfoliante.
Quando applichi lo scrub sotto le ascelle, cerca di compiere dei movimenti circolari, avendo l'accortezza di coprire l'intera area.
Se preferisci usare dei prodotti naturali, puoi creare uno scrub fai-da-te miscelando due cucchiaini di zucchero di canna, un cucchiaino di miele e un cucchiaino di succo di limone.
4. **Inumidisci la pelle.** Prima di impugnare il rasoio è importante bagnare le ascelle. Inumidirle con l'acqua calda serve ad ammorbidire non solo la pelle, ma anche i peli, che risulteranno più cedevoli e facili da tagliare. Il modo più semplice per bagnare le ascelle è fare la doccia.
Raditi subito dopo la doccia. Il calore e l'umidità avranno reso la pelle e i peli molto morbidi.
5. **Applica un gel da barba.** Idratare la pelle in anticipo ti consente di ottenere una rasatura più profonda e accurata, ma per avere la certezza che la lama del rasoio scivoli con semplicità è necessaria una lubrificazione extra. Applica un gel o una crema da barba; il rasoio scivolerà più facilmente sulla pelle consentendoti di esercitare una pressione minore. Di conseguenza, si ridurrà il rischio di irritazioni.
Se sai che la pelle delle ascelle tende a irritarsi facilmente, è importante usare un gel o una crema da barba specificatamente formulato per le pelli sensibili.
6. **Per prima cosa scegli il rasoio giusto.** Per ottenere una rasatura il più accurata possibile devi usare una lama affilata, quindi non dimenticarti di sostituire la testina del rasoio con regolarità. In aggiunta, è consigliabile usare un rasoio dotato di lame multiple e con la testina oscillante, perché si adatti perfettamente alla forma delle ascelle. Alcuni rasoi sono appositamente formulati per rimuovere i peli in quell'area, leggi le indicazioni sulle diverse confezioni prima di effettuare la tua scelta.
Per avere la certezza che le lame siano sufficientemente affilate e pulite, dovresti sostituire la testina del rasoio ogni 4-5 utilizzi.
Scegli un rasoio che abbia un'impugnatura in gomma: ti garantirà una presa eccellente anche quando è bagnato, e avrai meno difficoltà a seguire il profilo del corpo.
7. **Tieni la pelle tesa.** Quando sei pronta per iniziare a radere le ascelle, è bene cercare di rendere la parte il più liscia possibile. Cerca di tendere la pelle più che puoi per ridurre al minimo il numero di pieghe e di rughe.
Tenere la pelle ben tesa con l'unica mano libera mentre usi l'altra per muovere il rasoio non è affatto facile. La soluzione più semplice consiste nel piegare il braccio che corrisponde all'ascella che intendi depilare per poi sollevarlo verso l'alto, spingendolo leggermente all'indietro.
8. **Compi i movimenti corretti.** Per ottenere una rasatura accurata e profonda, è indispensabile muovere il rasoio nella direzione giusta. I peli delle ascelle non crescono in un'unica direzione, per questo è importante muovere il rasoio in direzioni multiple, per garantire un risultato ideale. Inizia dirigendolo verso il basso, dopodiché muovilo da un lato all'altro dell'ascella.
Cerca di compiere dei movimenti netti e precisi. Muovendo il rasoio in modo distratto o approssimativo rischierai di far scivolare inavvertitamente la lama correndo il pericolo di tagliarti.
Muovere il rasoio nella direzione opposta a quella dei peli consente di ottenere una rasatura più profonda e duratura. Se hai la pelle sensibile, però, è meglio evitare di raderti contropelo perché potrebbe irritarsi.
9. **Risciacqua la lama frequentemente.** Ogni volta che fai scorrere il rasoio sulla pelle, sulla lama si accumulano peli, cellule epiteliali morte, crema da barba e altre impurità cutanee. Lasciando tutti questi residui sul rasoio gli impedirai di fare bene il proprio lavoro: i peli verranno tagliati male e la rasatura risulterà imprecisa e poco profonda. L'ideale è risciacquare le lame con l'acqua calda dopo ogni passaggio sulla pelle.
Un rasoio sporco può causare una contaminazione batterica e una conseguente infezione o irritazione cutanea.
10. **Idrata la pelle delle ascelle.** La rasatura potrebbe averla resa sensibile e leggermente irritata. Il modo migliore per attenuare l'infiammazione è applicare una crema idratante subito dopo averla risciacquata e asciugata. Per non rischiare di irritarla ulteriormente, è meglio usare una crema per il corpo priva di profumazione. In alternativa, se ami prenderti cura della tua pelle con prodotti naturali, puoi usare l'olio di cocco.
Alcuni deodoranti contengono anche degli ingredienti emollienti, come per esempio l'olio di avocado, di girasole o la glicerina. In questo caso non è necessario applicare anche una crema idratante.
Fai attenzione a non usare un deodorante che contenga delle sostanze aggressive, come alcol o coloranti. In caso contrario la pelle potrebbe irritarsi, anche se hai applicato preventivamente una crema idratante.
11. **Usa una crema che prevenga la comparsa di piccoli brufoli o arrossamenti dovuti alla rasatura.** Se spesso ti si formano dei peli incarniti sotto le ascelle, è meglio cercare di evitarli preventivamente. Esistono numerosi prodotti specificatamente formulati per prevenire le irritazioni della pelle e i peli incarniti, che vanno applicati subito dopo la rasatura. Generalmente contengono degli ingredienti esfolianti e rigeneranti, come l'acido salicilico o quello glicolico, che rimuovono le cellule morte per evitare che i peli possano rimanere intrappolati al di sotto.
Se hai la pelle sensibile, è meglio non usare un prodotto senza risciacquo sulle ascelle. Cerca un bagnoschiuma che contenga acido salicilico da usare specificatamente per quell'area. Dopo l'uso, risciacqua la pelle accuratamente per evitare che eventuali residui possano irritarla.
12. **Indossa gli abiti giusti.** Talvolta la pelle delle ascelle diventa gonfia e irritata a causa dei vestiti che indossiamo. Abiti e magliette troppo attillati o fatti di tessuti sintetici tendono a intrappolare lo sporco e il sudore, favorendo la proliferazione di batteri che possono produrre infiammazioni e irritazioni. Preferisci degli abiti morbidi, in tessuti naturali e traspiranti, per consentire una maggiore circolazione dell'aria.
I tessuti traspiranti includono per esempio il cotone e il lino.
Lava le ascelle quotidianamente per ostacolare la crescita di batteri sulla pelle. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Avere-delle-Ascelle-Rasate-e-Lisce", "language": "it"} |
Come Pubblicare un eBook | Hai scritto un libro che vorresti pubblicare o rendere disponibile sotto forma di eBook? Questo tutorial ti guiderà attraverso il processo di preparazione di un testo per l’editoria digitale, formattandolo e, una volta terminato, seguendo personalmente la sua pubblicazione. Queste informazioni sono utili sia per lo scrittore esperto in grado di gestire i diritti d’autore delle proprie precedenti opere, sia per il neofita che sta cercando di auto-pubblicare il suo primo libro. Leggi qui sotto per iniziare.
1. **Sperimenta l'auto-pubblicazione.** Se desideri massimizzare i guadagni delle tue vendite, mantenere l’assoluto controllo creativo o aderire a strutture di copyright non tradizionali, pubblicare da solo un libro elettronico potrebbe essere l’ideale per te.
Prendere questa direzione è molto più difficile di quanto sembri. Richiede di fare da solo marketing e modifiche e di trattare con i venditori. Anche se ti permette maggiore controllo, dovrai lavorare di più.
Le licenze Creative Commons sono utili per chi ha intenzione di auto-pubblicarsi. In tal modo avrai un modello in burocratese per proteggere il tuo lavoro, che ti fornirà la libertà di decidere quanto strettamente controllare il tuo lavoro.
2. **Prova con un editore tradizionale se non ti senti di affrontare da solo la pubblicazione del tuo eBook.** Se non hai tempo da dedicare a marketing, progettazione, modifica e formattazione del libro elettronico, non c'è niente di sbagliato. Se l’auto-editoria ti sembra troppo complicata, puoi trovare un editore tradizionale per produrre e vendere il tuo eBook.
Tieni a mente che un editore tradizionale avrà un taglio più deciso verso le vendite del libro e spesso eserciterà un certo livello di controllo sul contenuto e sul copyright.
Gli editori saranno spesso riluttanti a prendere nuovi autori. Se desideri, procurati un agente che ti aiuti nella ricerca di un editore e che garantisca la qualità del tuo lavoro. Un agente ti aiuterà anche a negoziare un buon contratto.
3. **Rivedi il tuo libro.** L’editing è uno degli aspetti più importanti per pubblicare il tuo libro. Un libro poco curato non attirerà i lettori, i critici o i potenziali editori. Controllandolo gli potrai conferire un aspetto professionale e lo renderai più piacevole da leggere.
Correggi tutti i problemi di ortografia e grammatica. Troppi problemi di ortografia e grammatica possono rendere un testo illeggibile. Utilizza un word processor come Microsoft Word o Google Docs per trovare errori di grammatica e ortografia. I programmi, tuttavia, non possono sostituire gli occhi umani. Essi possono solo rilevare errori di ortografia delle parole che non esistono. Se hai digitato in modo errato “loro” / “li” / “gli”, molto banalmente, il computer probabilmente non lo rileverà. Idem per gli errori di grammatica.
Leggilo. Rileggi il libro tu stesso, tutto, fino alla fine. Questo ti aiuterà a rilevare errori di ortografia e grammatica, ma potrà anche offrirti un senso migliore del libro nel suo complesso. Cerca le scene che non funzionano una accanto all’altra, personaggi che sembrano cambiare personalità da un capitolo al successivo o evidenti cambiamenti nello stile di scrittura. Poiché gli autori di solito portano a termine i loro libri in un periodo di tempo molto lungo e raramente scrivono tutto insieme, potrebbero esserci pezzi di storia che non si adattano a stare vicini.
Leggilo ad alta voce. Dopo aver controllato il testo fino in fondo, uno dei migliori metodi di editing è leggere ad alta voce il testo. Ciò impedirà al tuo cervello di auto-correggere le parole mancanti o errate, la grammatica e gli errori di ortografia. Potrai anche renderti conto se ci sono dialoghi dal suono innaturale.
4. **Fallo provare da qualcuno.** Fai in modo che un tuo amico scrittore lo legga tutto, dall'inizio alla fine. Sarà in grado di guardarlo nell’ottica del professionista, alla ricerca di punti deboli nella struttura, nella caratterizzazione e nella scelta delle parole. Questo funziona meglio se è un osservatore neutro, ma un amico oggettivo può andare altrettanto bene.
Fallo leggere a qualcuno che compra normalmente libri dello stesso genere. Solo chi legge libri simili sarà davvero in grado di apprezzare il tuo lavoro. Ti aiuterà a capire se hai scritto riuscendo a raggiungere i tuoi destinatari e a connetterti con loro.
5. **Assumi un redattore.** Se non hai le capacità o le risorse per scrivere il libro da solo, è possibile assumere un redattore. Ce ne sono un gran numero che lavorano come freelance. Scegli uno che sia rispettabile e affidabile. Se vuoi risparmiare, puoi prendere contatto von il dipartimento di lingua presso l’università locale e mettere l’annuncio per un editor. Gli studenti dell’ambito linguistico che vogliano costruirsi un curriculum apprezzeranno l'opportunità e il denaro, ma la qualità del lavoro non potrà essere altissima.
6. **Usa un aggregatore di eBook.** Se non vuoi affrontare la correzione o la pubblicazione di un libro elettronico, è possibile utilizzare un servizio mirato, che farà queste cose per te. Attenzione, però. Questo non solo è costoso, ma esiste anche un’alta probabilità che il tuo lavoro sia sfruttato. Utilizza servizi affidabili e non sottoscrivere nulla che ti metta a disagio.
7. **Decidi il dispositivo.** Prima di iniziare la formattazione del tuo eBook, dovrai decidere per quale dispositivo o dispositivi desideri che sia disponibile. Puoi renderlo leggibile con tutti gli eReader per massimizzare il tuo pubblico oppure puoi formattarlo solo per uno e sfruttare i programmi offerti da aziende come Amazon quando rendi esclusivo il tuo libro.
8. **Scegli il tuo distributore.** Una volta deciso il lettore elettronico, è necessario scegliere il tuo distributore. Dove vuoi che sia venduto il tuo eBook? Lo puoi rendere disponibile su siti web come Barnes e Noble, Amazon o Google Play. Puoi anche sfruttare distributori meno noti o venderlo interamente sul tuo sito.
Se vendi il libro sul tuo sito, avrai una fetta più grande di profitti, ma perderai qualcosa in merito al numero dei potenziali acquirenti e non avrai molti strumenti di marketing.
Inoltre alcuni distributori offrono incentivi se mantieni il tuo libro esclusivamente nel loro servizio. Fai una bella ricerca su questi programmi per aiutarti a prendere la tua decisione.
Kindle Direct Publishing: questo è il servizio di distribuzione di Amazon.
Smashwords: pubblica nella maggior parte delle principali librerie, ad eccezione di Kindle.
Nook Press: è il servizio di distribuzione di Barnes e Noble.
Lulu: è assai utile per la distribuzione degli eBook nello store Apple, che altrimenti sarebbe un processo complicato.
9. **Cerca di capire come lavorano i dispositivi di lettura digitale e come viene visualizzato il testo sullo schermo.** Se riuscirai a capire cosa che cosa ti aspetti, quando avrai finito con la formattazione, saprai come dovrebbe apparire il tuo eBook.
Per avere un'idea dell'aspetto del tuo libro digitale, compra o chiedi in prestito un lettore. Guarda gli eBook e scopri come interagire con essi e modificarli.
È importante sapere che non esistono "pagine" come nei libri tradizionali. Sono progettati in modo che il testo sia fluido e ridimensionabile in qualsiasi momento. Non puoi formattare il libro con quell’idea di pagina nella mente.
10. **Impara a usare l’HTML.** I lettori di eBook funzionano convertendo il testo del libro in HTML, lo stesso linguaggio tecnico che viene utilizzato per le pagine web. L’HTML è, essenzialmente, un linguaggio di formattazione. Specifica al computer come dovrebbero apparire immagini e testo, indipendentemente dalle dimensioni del dispositivo o dello schermo. Devi acquisire le abilità di base HTML per formattare il tuo eBook affinché venga visualizzato correttamente su tutti i dispositivi. Vale a dire che devi saper usare i tag (parole specifiche inserite nelle parentesi ad angolo) che si riferiscono alla normale formattazione di ogni word processor.
I tag sono scritti quasi sempre a coppie: un tag di apertura e uno di chiusura. Il primo conterrà una parola chiave e il secondo conterrà quella stessa parola, ma preceduta da una barra, sempre dentro una coppia di parentesi. In mezzo ai due tag ci sarà tutto il testo con la formattazione indicata dal codice. In altre parole, ciò che in una frase vuoi che sia in corsivo dovrà essere inserito tra i tag specifici del corsivo.
Determinati caratteri non rendono bene in HTML, soprattutto se sono formattati automaticamente da programmi come Word: dovrai cambiarli o codificarli direttamente per poterli visualizzare correttamente nel tuo eBook. Questi caratteri includono virgolette, apostrofi e segni di sospensione, cioè i tre puntini. Utilizza la funzione di ricerca dell’editor di testo per cambiare manualmente questi caratteri o sostituirli con unospecifico codice HTML. Ad esempio, per assicurarti che i tre puntini siano sempre codificati correttamente (a prescindere dal dispositivo) sostituiscili con "&hellip".
11. **Studia i tuoi tag.** Ci sono diversi tag che devi conoscere per formattare correttamente il testo. Ci sono, naturalmente, moltissimi tag HTML, ma ecco alcuni esempi rilevanti e fondamentali ai fini della creazione di un eBook:
<strong>testo</strong> creerà il testo in grassetto.
<em>testo</em> metterà il testo in corsivo.
<p>testo</p> trasformerà il testo in un paragrafo.
Un altro importante tag HTML è il tag immagine, che funziona un po' diversamente da quelli precedenti. Devi includere l’identificativo dell'immagine, cioè il nome con cui quel file è specificato, che sia su web oppure sul tuo computer. Inoltre devi aggiungere una descrizione di base, così che il programma di pubblicazione sappia di che cosa si tratta. Un tag d’immagine è formattato così: <img src="nome_immagine.jpg" alt="descrizione" />.
12. **Dimensiona il testo.** Come discusso sopra, la dimensione del testo in un eBook è fluida. I lettori possono regolare le dimensioni del testo, rendendolo più grande o più piccolo, secondo le proprie esigenze e preferenze. Questo significa che non puoi utilizzare le normali dimensioni del carattere, come nei word processor. Invece utilizzerai l’HTML e un relativo sistema di dimensionamento del testo. La migliore unità di misura da utilizzare è chiamata "em".
La dimensione 1em avrà la grandezza di base. 2 em corrisponderà alla seguente e così via. Etichettare il tuo testo in questo modo ti permetterà di cambiare dimensione in maniera relativa, in modo che, quando il lettore cambierà la grandezza del testo, rimarrà proporzionale e leggibile.
Anche le rientranze saranno dimensionate allo stesso modo. Tale dimensione, tuttavia, dipende completamente da te.
Le unità di misura em possono anche essere dimezzate (ad esempio: 1,5; 2,5; ecc.). Utilizza il mezzo punto se non riesci a ottenere l'aspetto desiderato utilizzando solo le dimensioni normali.
13. **Crea una pagina HTML.** Dopo aver fatto tutta la formattazione del testo, è necessario creare un file HTML reale, con la codifica corretta, per disporre dentro il contenuto. Questo dovrà essere allestito con tutti i soliti tag di una normale pagina HTML, come <html>, <body>, ecc. Puoi leggere come impostare una pagina HTML di base su Internet o su testi specifici.
La tua pagina HTML dovrà inoltre includere una sezione di stile. Questo ti aiuterà a formattare tutto il testo del tuo eBook mantenendolo d’aspetto coerente. Puoi avere informazioni in merito cercandole online.
14. **Scegli il formato per EPUB e MOBI.** Il software più semplice ed economico da utilizzare per creare un eBook in questi formati è Calibre. È disponibile gratuitamente. Tuttavia assicurati di scaricarlo da una fonte affidabile.
Inizia aprendo il programma. Fai clic su "Aggiungi Libri" e poi scegli il file HTML che hai creato.
Evidenzia il tuo libro nell'elenco e premi "Modifica Metadati". Questo ti permetterà di cambiare il nome dell'autore (sotto Autore - formato cognome, nome) e i commenti, così come di aggiungere un'immagine di copertina, il numero ISBN, le informazioni sull’editore, ecc. Assicurati di salvare tutti questi dati premendo "OK".
Ora scegli Converti Libro. Seleziona il formato che ti piace dal menu a discesa. EPUB e MOBI sono utilizzati dal maggior numero di dispositivi di lettura.
Poi vorrai formattare il sommario. Ci sono, naturalmente, molti modi per codificare il sommario: utilizza quello che ritieni migliore per te. Se hai usato il modello offerto dal programma, vai sul campo” Livello 1 TOC” e inserisci il codice seguente: //h:p[re:test(@class, "chapter", "i")]
Dopo aver creato il sommario, vai su "Output Epub". Nella barra di sinistra, cerca "Mantieni le Proporzioni della Copertina" e assicurati che l’opzione sia selezionata.
Clicca su "OK" e lascia che il programma lavori. Quando avrà terminato, potrai salvare il file dell’eBook. Ora hai finito!
15. **Formattalo con Word.** Ci sono diversi servizi che funzionano con i file grezzi di Word. Il più comune è Smashwords. Per formattare correttamente un documento di Word per la pubblicazione digitale, devi rivedere il documento e reimmettere manualmente tutta la formattazione automatica (ad esempio rientri e maiuscole). Con questo procedimento sarai certo di visualizzare correttamente tutto, dopo che sarà stato convertito in formato HTML.
16. **Metti il libro a buon prezzo.** Se un eBook è troppo costoso, è improbabile venderne molte copie. Se è troppo a buon mercato, avrai solo profitti minimi. Un prezzo adeguato probabilmente sarà di circa € 1,99.
17. **Promuovi il tuo libro.** La promozione è fondamentale per ottenere profitto. Internet è un posto enorme ed esistono molti autori che approfittano della facilità con cui è possibile pubblicare libri. Se vuoi essere notato, devi fare un ottimo lavoro per promuovere il tuo libro.
Utilizza i social media e i blog. Trova dei blog popolari che trattino libri del tuo genere e mandane loro una copia perché la recensiscano. Diffondi la notizia della pubblicazione del tuo eBook su siti come Facebook, Twitter e Tumblr. La cosa più importante è interagire con clienti e appassionati per incoraggiarli a spargere la voce.
Pubblicizza il tuo libro. Puoi pubblicizzarlo, sia all'interno del sito scelto per la vendita, sia attraverso il web. Utilizza un servizio di pubblicità o contatta singoli siti web e blog perché lo presentino. Assicurati che qualsiasi sito su cui lo pubblicizzi riesca a raggiungere il pubblico giusto per te. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Pubblicare-un-eBook", "language": "it"} |
Come Praticare la Rianimazione Cardio Polmonare al Cane | La rianimazione cardiopolmonare (RCP) è una procedura di emergenza che viene eseguita per aiutare i cani che non riescono a respirare e/o non hanno battito cardiaco. Quando un cane smette di respirare, i livelli di ossigeno nel sangue scendono drasticamente e senza ossigeno gli organi vitali come il cervello, il fegato e i reni smettono rapidamente di funzionare. I danni cerebrali si verificano non oltre i 3-4 minuti dall’inizio dell’insufficienza respiratoria, quindi è fondamentale agire in modo tempestivo.
1. **Chiama il veterinario o un centro di pronto intervento per animali.** La prima cosa che devi fare quando vedi un cane che sembra in gravi difficoltà è quella di chiedere aiuto.
Chiedi a un passante o a un amico di chiamare il pronto soccorso veterinario in modo che tu possa iniziare immediatamente a prestare i primi soccorsi se ti accorgi che il cane non respira.
Dato che ci vorrà del tempo prima che riesca a intervenire un centro di assistenza, devi iniziare a prenderti cura dell’animale il prima possibile e continuare fino all'arrivo dei soccorsi.
2. **Valuta se il cane respira.** Un cane collassato in stato di incoscienza può ancora respirare, in tal caso la RCP non serve. Pertanto la prima cosa fondamentale da fare è determinare se è necessaria la RCP, prima di avviare qualunque procedura di rianimazione.
Per stabilire se il cane respira, osserva se il suo torace si alza e scende leggermente. Un cane, di norma, esegue tra i 20 e i 30 respiri al minuto, il che significa che il petto si muove ogni 2 - 3 secondi. Se non riesci a vedere il movimento, appoggia la guancia vicino al suo naso e presta attenzione se senti il flusso d'aria sulla pelle.
Se il petto non si muove e non riesci a sentire il movimento dell'aria, il cane non respira.
3. **Controllagli il battito cardiaco.** Per individuare il cuore, fai giacere il cane su un fianco e portagli la zampa anteriore vicino al torace; il punto dove il gomito tocca il petto è tra il terzo e quinto spazio intercostale, dove si trova il cuore.
Presta attenzione alla parete toracica in questo punto e accertati se i peli del cane si muovono seguendo il ritmo del battito cardiaco. Se non vedi alcun movimento, appoggia le dita su quello stesso punto e applica una leggera pressione, dovresti sentire il cuore che batte contro la punta delle dita.
Se non riesci a localizzare il battito cardiaco in questo punto, cercalo nel polso. Scegli una zampa anteriore, fai scorrere un dito sul dorso della stessa sotto lo sperone (il dito della zampa che non tocca il suolo) e per tutta la sua lunghezza. Premi delicatamente, dovresti trovare il battito.
4. **Verifica che le vie aeree siano libere.** Aprigli la bocca e controlla in fondo alla gola se trovi delle ostruzioni.
Un blocco nella parte posteriore della gola può impedire il passaggio dell’aria e interferire con la procedura di rianimazione; quindi, se trovi qualcosa, devi rimuoverla prima di iniziare la RCP.
5. **Rimuovi qualunque cosa che gli sta bloccando le vie aeree.** Se il cane ha il battito cardiaco, devi concentrarti sulla respirazione. Prima di iniziare, togligli ogni ostruzione dalla bocca, incluso eventuale vomito, sangue, muco o materiale estraneo.
6. **Metti il cane nella giusta posizione per praticare la respirazione artificiale.** Estraigli la lingua in avanti. Allineagli la testa con la schiena e inclinalo un po' indietro per facilitare l’apertura delle vie aeree.
7. **Metti la tua bocca sulle sue vie respiratorie.** Se il cane è di piccola taglia, metti la bocca sul suo naso e bocca. Se invece si tratta di un grosso cane, posiziona la bocca sopra le sue narici.
Tieni una mano sotto la mandibola per chiuderla. Appoggia il pollice della stessa mano sulla parte superiore del naso per tenergli la bocca chiusa. In alternativa, metti entrambe le mani intorno alla bocca e alle labbra (se è un cane di grossa taglia). È importante impedire all'aria di uscire attraverso la bocca.
8. **Pratica la respirazione artificiale.** Soffia abbastanza forte sul muso del cane per sollevargli la parete toracica. Se vedi che si alza facilmente (come è probabile nel caso di un cane piccolo), fermati quando vedi che il petto si è sollevato delicatamente. Se continui a soffiare, rischi di danneggiargli i polmoni. Quindi rilascia le labbra per permettere la fuoriuscita dell'aria.
Dovresti prefiggerti di fargli fare 20-30 respiri al minuto o soffiare ogni 2 - 3 secondi.
9. **Preparati a iniziare le compressioni toraciche.** Il cuore pompa sangue ossigenato agli organi, quindi se stai facendo la respirazione artificiale, ma non c'è battito, l'ossigeno non può arrivare negli organi vitali, quindi dovrai alternare delle compressioni toraciche alle insufflazioni.
L'obiettivo è quello di eseguire le compressioni toraciche e la respirazione artificiale in uno schema di 1 soffio ogni 10-12 compressioni.
10. **Trova il cuore del cane.** Individuane la posizione appoggiando il cane su un fianco e portando la sua zampa anteriore ancora nel punto in cui il gomito incontra la parete toracica, ossia dove si trova il cuore.
11. **Esegui le compressioni toraciche.** Appoggia il palmo della mano sul cuore e premi delicatamente ma con fermezza; la pressione deve essere sufficiente per comprimere il petto per un terzo o la metà della sua profondità. La compressione deve essere un movimento veloce e rapido: comprimi-rilascia, comprimi-rilascia, ripeti 10 - 12 volte per 5 secondi.
Pratica una respirazione artificiale e poi ripeti il ciclo.
12. **Interrompi ogni tanto per valutare la situazione.** Fermati ogni 2 minuti e controlla se il cane ha ripreso a respirare da solo. In caso contrario, continua la respirazione artificiale fino all'arrivo dei soccorsi.
13. **Effettua le compressioni addominali se il cane è di taglia grande.** Nel caso di un grosso cane, possono essere più indicate le compressioni addominali, che aiutano a riportare il sangue al cuore; accertati però che non vengano fatte a scapito della compressione cardiaca.
Per fare le compressioni addominali, premi o comprimi delicatamente la parte anteriore del ventre, dove si trovano i grandi organi come la milza e il fegato.
Puoi anche aggiungere una "strizzata addominale", per aiutare il ricircolo del sangue al cuore. Fai scivolare la mano sinistra sotto l'addome del cane e con la mano destra "spremi" l'addome tra le due mani. Ripeti questo movimento una volta ogni due minuti circa; ma se le mani sono già occupate con le compressioni toraciche e la respirazione artificiale, lascia perdere questa manovra. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Praticare-la-Rianimazione-Cardio-Polmonare-al-Cane", "language": "it"} |
Come Intagliare la Pietra | Intagliare la pietra è un modo per scolpire. La pietra è diversa da altri materiali poiché è difficile modellarla in modo perfetto, data la sua densità e imprevedibilità. Scolpire la pietra richiede pazienza e pianificazione. Ecco delle linee guida da seguire per comprenderne il processo.
1. **Scegli la steatite (roccia saponaria), se sei un principiante, e pochi strumenti per l'intaglio.** La consistenza di questo materiale è simile a quella di un panetto di sapone secco ed è molto malleabile. Si può modellare senza troppo sforzo.
La saponaria è tanto morbida che la puoi incidere con delle pietre più dure che trovi anche nel tuo giardino, perfino le unghie sono sufficienti. Esiste in molti colori come il grigio, verde e nero. Usa la steatite se vuoi creare una piccola scultura che non si danneggerà tanto facilmente se la graffi o la urti accidentalmente.
Puoi trovarla presso un marmista, una cava di estrazione o un negozio di articoli di belle arti.
In alternativa, puoi cercarla dai grossisti specializzati in materiale edile. Tuttavia, in tal caso, le pietre sono appunto destinate alla costruzione (ad esempio per i ripiani della cucina) e sono più dure da lavorare rispetto a quelle che vengono vendute per scopo artistico.
Sappi che alcune saponarie contengono che causa il cancro ai polmoni, mesotelioma e asbestosi se inalato.
2. **Se desideri un buon compromesso fra resistenza e malleabilità, l'alabastro è la soluzione migliore.** È una pietra disponibile in molti colori diversi e la puoi trovare presso molti rivenditori.
Questo materiale è il più adatto se desideri una scultura resistente e colorata. Puoi acquistare delle pietre bianche, grigie, beige, gialle, rosse e trasparenti.
Sebbene l'alabastro sia più duro della saponaria, si incide però senza troppo sforzo. È l'ideale per gli scultori novelli perché mantiene la forma conferita senza bisogno di strumenti specifici e fatica.
Un'alternativa all'alabastro è il calcare; questo si lavora facilmente ma i colori disponibili sono pochi (solitamente solo alcune sfumature di grigio). Inoltre il calcare diventa difficile da incidere, se il pezzo scelto non è adatto. È un materiale più duro dell'alabastro e si lucida meno.
3. **Evita le pietre molto dure come il granito e il marmo.** Per intagliare questi materiali servono degli strumenti speciali come la fresatrice elettrica e il martello pneumatico.
Il granito e il marmo sono scolpiti in grandi quantità perché sono i materiali migliori per le statue e altri oggetti di notevoli dimensioni che devono essere anche resistenti.
Lavorare su grossi macigni di pietra dura richiede uno sforzo notevole. Anche gli intagliatori più esperti passano fino a 80 ore su un pezzo relativamente semplice.
4. **Scegli un masso che sia molto più grande della scultura che vuoi realizzare.** L'intaglio è un processo per sottrazione. Diversamente dalla pittura (dove si aggiunge il colore per dare forma all'immagine), la scultura toglie materiale per far emergere l'opera d'arte.
Limitati a un progetto che puoi finire relativamente in poco tempo. Questo consiglio è particolarmente importante se lavori a mano, scolpisci per la prima volta e non sei sicuro se questo hobby ti piacerà.
Per iniziare si consiglia un blocco da 7,5-12,5 kg. I pezzi più piccoli di 7,5 kg si rompono quando vengono intagliati con scalpello e martello. Quelli più grandi richiedono molto tempo per essere lavorati secondo la forma che desideri.
Se hai deciso di lavorare la saponaria per creare un ciondolo a forma di cuore, allora devi prendere un pezzo ben più piccolo rispetto a quello di 7,5 kg. Ricorda solo che, con molta probabilità, dovrai usare degli strumenti meno precisi, come pietre più dure o delle lime per modellarlo. Inoltre non avrai tante possibilità di correggere gli errori accidentali.
5. **Ispeziona il blocco per cercare la presenza di crepe e fessurazioni.** Poiché lavori con materiali naturali, non è raro trovare dei difetti strutturali. Procurati un blocco con poche imperfezioni per ridurre il rischio di rotture durante l'intaglio.
Le fessure e le crepe sono facili da identificare quando la pietra è bagnata. Spruzzala con dell'acqua usando una bottiglia spray. Se trovi delle imperfezioni, seguine il percorso per capire dove finiscono. Se si tratta di una crepa che attraversa tutto il pezzo, allora il rischio di rottura è molto alto.
Picchietta i massi più grossi con un martello o con il manico dello scalpello. Se la pietra emette un suono "squillante" ci sono molte probabilità che il materiale sia solido nel punto in cui l'hai colpito; se invece percepisci un rumore "sordo", allora potrebbe esserci una frattura che assorbe l'energia del colpo inferto.
Chiedi a uno scultore esperto o al commesso di aiutarti a trovare una buona pietra da lavorare. Se sei un principiante e non sei in grado di valutarne l'integrità, rivolgiti a un negozio di articoli di belle arti e non a uno di materiali edili.
6. **Quando intagli, proteggiti sempre la bocca con una mascherina.** Anche se lavori piccole pietre, ricordati che possono contenere amianto e silice, entrambi materiali pericolosi, se vengono inalati.
Per limitare la quantità di polvere prodotta, bagna la roccia prima di intagliarla. Inoltre cerca di lavorare all'aperto (in giardino o sotto un porticato). Se devi intagliare dei blocchi grandi (ad esempio da 12-13 kg), posiziona un ventilatore che soffi la polvere lontano da te.
Alcuni intagliatori professionisti suggeriscono di indossare un respiratore quando il pezzo da lavorare è molto grande. Tuttavia questa misura di sicurezza si prende soprattutto quando si utilizzano strumenti elettrici.
Puoi trovare la mascherina anti-polvere nelle ferramenta e nei negozi di bricolage. Accertati che abbia due elastici e una barretta di metallo pieghevole per assicurare la massima aderenza a livello del naso. Le mascherine economiche che si vendono al supermercato non sono sufficienti per i lavori d'intaglio su grossi massi.
Puoi anche comprare dei respiratori presso i negozi di "fai da te". Sono una soluzione alternativa decisamente più sicura e il loro costo si aggira intorno ai 50€.
7. **Indossa degli occhiali di protezione.** Se porti degli occhiali da vista, sovrapponi una maschera antinfortunistica.
Quando usi martello e scalpello c'è un'elevata possibilità che piccoli frammenti di pietra schizzino direttamente negli occhi. Sebbene non sia un rischio potenzialmente letale come l'inalazione delle polveri, si tratta comunque di un incidente molto doloroso. Inoltre potrebbe interferire con la vista rendendo il lavoro di intaglio meno accurato.
Se stai intagliando una piccola pietra, puoi limitarti agli occhiali di protezione invece che usare una maschera. Non saranno molto semplici da adattare sopra gli occhiali da vista, ma non si appannano tanto quanto la maschera.
Con il tempo, le protezioni per gli occhi si graffiano e possono offuscare la visione. Tienine sempre un paio di scorta per sostituirli quando i graffi sono piuttosto limitanti. Puoi acquistare questi occhiali nei negozi di ferramenta.
8. **Valuta l'ipotesi di indossare dei guanti quando intagli pietre di grosse dimensioni.** La pietra è abrasiva e non sono rare le vesciche, i tagli o i graffi sulla pelle.
Man mano che acquisisci esperienza, avrai più calli sulle mani e i guanti saranno meno indispensabili. Tuttavia è sempre meglio prevenire che curare. Un buon paio di guanti da lavoro ti protegge da tagli accidentali causati dagli strumenti di lavoro.
Non devi procurarti dei guanti particolari se prevedi di intagliare pietre di piccole-medie dimensioni. Finché non userai degli strumenti elettrici per lunghi periodi, un buon paio di guanti da giardinaggio è tutto quello che ti serve.
9. **Acquista un martello, degli scalpelli e delle lime.** I rivenditori online, come Amazon, propongono dei kit per scultori principianti che partono da 30€. In alternativa recati nel negozio di articoli di belle arti oppure in un negozio per l'artigianato dove potrai trovare molti strumenti diversi.
Se lavori delle pietre morbide come la steatite, questi attrezzi non sono necessari, tuttavia garantiscono un lavoro più rapido e preciso.
Per gli scultori novelli, si consiglia un martello morbido con un peso di 750 g o 1 kg. Controlla che abbia due superfici piane. Diversamente da quelli che si usano per i chiodi, i martelli da scultore hanno superfici più ampie per poter colpire ripetutamente lo scalpello con maggior facilità. Se non sei molto alto, usa un martello più leggero così lo maneggerai meglio. Se sei una persona alta, puoi usare uno strumento più pesante che ti garantisce un lavoro più rapido, poiché toglierai una quantità di pietra maggiore a ogni colpo.
L'attrezzo fondamentale è lo scalpello. Quelli più semplici sono composti da un'estremità in metallo con due superfici. Quello dentellato possiede diverse punte che lo fanno assomigliare a una piccola forchetta. Quest'ultimo è facoltativo, ma si rivela molto prezioso nei lavori di rifinitura.
La forma finale si ottiene grazie alle lime. Puoi scegliere di acquistarne diverse, ma è necessario che la loro dimensione sia adatta a quella della scultura che vuoi realizzare. Se hai deciso d'intagliare una grande statua hai bisogno di lime grandi. In ogni caso comprane alcune piccole per definire i dettagli.
10. **Se vuoi scolpire un masso grande, procurati dei sacchi di sabbia su cui appoggiarlo mentre lavori.** Riempi il sacco con della sabbia economica, a grana grossa, come quella che si usa per la lettiera del gatto. La sabbia vera e propria è troppo pesante e si stabilizza troppo per garantire il necessario supporto alla pietra.
Assicurati che si tratti di sabbia per lettiere piuttosto grossolana. Quella più costosa ha la tendenza a raggrumarsi proprio come la sabbia della spiaggia, mentre quella economica è più leggera e sostiene la pietra in molte posizioni differenti.
Chiudi i sacchi con dello spago ricordandoti di non riempirli eccessivamente, in questo modo la pietra può schiacciarli e appoggiarsi comodamente.
11. **Fai uno schizzo della tua opera su un foglio di carta.** È sempre opportuno visualizzare il progetto finito prima di iniziare il lavoro, poiché la scultura richiede la capacità di valutare lo spazio in maniera astratta. Anche se il disegno è una rappresentazione bidimensionale del tuo lavoro, ti aiuterà a visualizzare meglio la scultura tridimensionale.
In alternativa, puoi "abbozzare" la statua con dell'argilla per creare un modellino. In questo modo puoi aggiungere e togliere la creta finché ottieni la forma che desideri. Questo procedimento non solo ti aiuta a sviluppare il tuo progetto, ma ti impedisce di eliminare della pietra che invece sarebbe stato più opportuno lasciare.
Gli scultori principianti dovrebbero iniziare con delle forme astratte ed evitare immagini molto dettagliate, come il corpo umano. Imparare a usare gli strumenti mentre si tenta di realizzare una figura precisa e simmetrica è un processo alquanto frustrante e impegnativo.
12. **Controlla la pietra per valutare la direzione delle venature.** Proprio come il legno, anche la pietra ha delle venature che indicano la direzione in cui si è sviluppata.
La roccia bagnata permette di visualizzare meglio queste linee che appaiono come degli schemi colorati distintivi. Intagliare seguendo queste venature garantisce l'integrità strutturale del progetto.
Fai in modo che la lunghezza della scultura si sviluppi secondo le venature. Evita di spezzarle in direzione perpendicolare perché si tratta di un'operazione più difficile che porta a risultati imprevedibili.
13. **Con un pastello a cera traccia le linee di taglio direttamente sulla pietra.** Questo è il modello che devi seguire per intagliarla.
Puoi usare anche una matita o un pennarello, ma la grafite tende a svanire molto in fretta mentre l'inchiostro potrebbe macchiare la pietra in maniera indelebile. I pastelli a cera possono essere rimossi senza sforzo quando necessario, inoltre sono disponibili in molti colori che ti aiutano a delimitare alcune aree della scultura man mano che questa prende forma.
Accertati di tracciare le linee della scultura su tutti i lati della pietra. Rispetta le proporzioni in altezza e larghezza, ricorda che si tratta di un'opera d'arte tridimensionale che deve essere intagliata in modo uniforme.
14. **Afferra il martello con la mano dominante e con l'altra tieni lo scalpello.** Se sei destrimane, il martello andrà nella mano destra.
Impugna il cesello nella sua parte mediana, come se tenessi un microfono. Sposta il pollice sul lato dove si trovano le altre 4 dita. Questa presa ti sembrerà innaturale all'inizio ma metterà al riparo il pollice da colpi maldestri.
Tieni lo scalpello in modo deciso, senza che perda mai il contatto con la pietra. Se lo fai rimbalzare o lo muovi nella mano, i colpi saranno poco precisi e la pietra si romperà in modo casuale.
Se stai intagliando lungo un bordo, usa uno scalpello piatto invece di uno dentellato. Se appoggi solo uno dei denti del cesello sulla roccia puoi causarne la rottura rendendo lo strumento inutilizzabile, oltre a generare un potenziale rischio di infortunio.
Mantieni la lama dello scalpello a un angolo di 45° o inferiore. Se colpisci la pietra frontalmente generi quello che viene chiamato "livido della pietra". In pratica il colpo sbianca la zona che rifletterà molta più luce e diventerà un'imperfezione della tua opera d'arte.
15. **Colpisci l'estremità dello scalpello con il martello.** Se stai rispettando la giusta inclinazione, si staccheranno schegge di roccia.
Se la lama si incastra nella pietra senza staccarne alcun frammento, allora l'angolazione è eccessiva. Cambia posizione riducendo l'angolo della lama sulla superficie e valuta di intagliare secondo una direzione diversa. Un angolo eccessivo causa i "lividi" sopra descritti.
D'altro canto, se lo scalpello forma un angolo ridotto, scivolerà sulla superficie della pietra senza rimuoverne alcun pezzo. Si tratta di un evento molto comune quando si intagliano rocce dure e lisce. Per evitare che accada, aumenta l'inclinazione o utilizza un cesello dentellato.
16. **Se la pietra è instabile, appoggiala sui sacchi di sabbia.** Quando lavori delle pietre piccole, non è facile trovare una posizione sicura e i tentativi di tenerla ferma con le mani ti sfiniscono.
Se la pietra si muove, anche solo di poco, allora stai sprecando energie, perché la forza con cui colpisci non viene interamente utilizzata per eliminare pezzi di materiale ma si dissipa con il movimento del masso. Evita questo problema utilizzando i sacchi di sabbia.
Intaglia in posizione eretta invece che seduta. Così puoi inclinare lo scalpello verso il basso e massimizzare l'effetto del colpo di martello, oltre che ridurre il movimento della roccia. Non è tanto raro dover correggere la posizione del masso ogni pochi minuti.
Se ti accorgi che la pietra si muove, appoggiati di peso contro di essa. Assicurati solo che la direzione dello scalpello sia lontano dal tuo corpo.
Se stai lavorando su un tavolo pieghevole, appoggia il sacco di sabbia e la pietra direttamente sopra le sue gambe. Queste sono le zone più robuste del piano di appoggio e l'energia dei colpi si trasferirà tutta sul materiale invece di essere assorbita dall'elasticità del tavolo.
17. **Cesella verso il centro del masso e non verso i bordi.** In questi punti il materiale è più sottile, con un minor supporto e può spezzarsi in modo incontrollato.
Se intagli verso i bordi potresti staccare dei pezzi di pietra che, invece, dovrebbero restare. Previeni questo problema dirigendo lo scalpello verso il centro del masso oppure segui la lunghezza del bordo anziché lavorarlo in modo perpendicolare.
Se non c'è un modo per evitare di incidere la pietra verso i bordi, applica dei colpi delicati e lenti. Sebbene sia disponibile una speciale colla per le "riparazioni", queste saranno comunque visibili a lavoro ultimato.
18. **Intaglia seguendo la direzione delle crepe e non perpendicolarmente a esse.** Ricorda che anche il masso migliore potrebbe avere delle micro-fessurazioni sulla superficie. Per ridurre al minimo la quantità di materiale perso, lavora sempre seguendo la direzione delle imperfezioni.
Appoggia il cesello lungo le fessure e non perpendicolarmente a esse. Ogni crepa, a prescindere dalle dimensioni, è un punto di fragilità del materiale. Incidere in queste zone provoca delle scheggiature su tutti i lati che saranno poi difficili da limare. Quando si lavorano pietre morbide si tratta di un problema significativo.
Per evitare le scheggiature, usa le lime quando sei in procinto di terminare la scultura. Il cesello mette sotto stress il materiale rispetto alle lime e rende le fessurazioni ancora più visibili. Limare lungo le crepe ti aiuta a lisciarle e a mascherarle meglio.
19. **Lima la pietra solo spingendo lo strumento lontano da te.** La lima è l'attrezzo ideale per gli ultimi dettagli, per lisciare i segni dello scalpello e per gli ultimi ritocchi.
La maggior parte delle lime da scultore ha una dentellatura unidirezionale, cioè taglia solo lungo una direzione. Il modo corretto di usarla è quello di spingerla lontano dal corpo invece del classico movimento "avanti e indietro".
Smerigliare la pietra con un movimento tradizionale potrebbe essere efficace, ma rischieresti di usurare la lima troppo in fretta. Invece, riporta lo strumento alla posizione iniziale e spingi. Questa tecnica garantisce anche il vantaggio di vedere come cambia la superficie a ogni colpo.
Le lime in genere sono in acciaio, anche se quelle professionali sono spesso diamantate o in carburo di silicio (queste sono molto più costose). Per le pietre morbide sono sufficienti quelle in acciaio.
20. **Incolla i pezzi di pietra che si sono staccati accidentalmente con la colla epossidica.** Si tratta di un prodotto specifico, per lo più bicomponente, che devi miscelare prima dell'uso.
Si ricorre a questo procedimento quando si lavora con grossi blocchi di pietra e quando il materiale perso compromette in maniera significativa il risultato finale (ad esempio perdi una porzione di "braccio" della statua).
Quando si intagliano le piccole pietre, solitamente si riconsidera la scultura cercando di rimodellarla senza il pezzo mancante. Ad esempio, se stavi cercando di intagliare un cuore, puoi trasformarlo in una freccia.
21. **Smeriglia il lavoro finito con carta vetrata a grana 220.** Rimuovi i graffi delle lime e i segni del cesello per conferire alla scultura un aspetto professionale e curato..
Il numero della "grana" della carta vetrata fa riferimento al numero di particelle abrasive presenti per centimetro quadrato. Più è alto questo valore e più liscia sarà la superficie smerigliata. Per carteggiare le pietre morbide evita quella a grana 80 o con un valore inferiore, altrimenti danneggerai la tua scultura.
Si consiglia di smerigliare sempre a bagnato. Utilizza una carta specifica ad acqua invece di quella tradizionale, per evitare che si sfaldi a contatto con il liquido.
Se smerigli a secco puoi vedere le fessure e i segni da lisciare. Tuttavia produci molta polvere e diventa indispensabile l'uso di un respiratore. Per evitare spese eccessive e non produrre polveri pericolose, smeriglia a bagnato e aspetta che la scultura si asciughi ogni volta per valutare il risultato. Ricorda i punti in cui hai notato delle imperfezioni e continua a carteggiare. Si tratta di una tecnica che richiede pazienza ma ti permette di risparmiare e di rimanere al sicuro. | it.wikihow.com | {"url": "https://www.wikihow.it/Intagliare-la-Pietra", "language": "it"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.