INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Afkomen van een gameverslaving | Het spelen van videospellen kan een geweldige manier zijn om te ontspannen en plezier te hebben. Maar als je zo gefixeerd bent op gamen dat het voelt alsof het je leven overneemt, dan heb je misschien een videogameverslaving. Een gameverslaving is geen grapje - in 2018 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie het officieel geclassificeerd als een geestelijke gezondheidstoestand, genaamd 'gaming disorder'. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je verslaving onder controle te krijgen. Probeer grenzen voor jezelf te stellen en je bezig te houden met andere activiteiten. Elke vorm van verslaving kan ongelooflijk moeilijk te overwinnen zijn, dus wees niet bang om hulp te zoeken. Als je er zelf niet uitkomt, neem dan contact op met een arts of therapeut.
1. **Geef jezelf een strikte tijdslimiet voor dagelijks spelen.** Gezondheidsdeskundigen raden tieners en schoolgaande kinderen aan niet meer dan twee uur per dag voor een scherm door te brengen, en het is net zo belangrijk voor volwassenen om hun sedentaire tijd te beperken. Als je merkt dat je te vaak games speelt, probeer dan specifieke grenzen voor jezelf te stellen over hoe lang je elke dag speelt.
Je kunt jezelf bijvoorbeeld beperken tot niet meer dan een half uur spelen per dag.
Help jezelf om je speeltijd bij te houden door een timer op je telefoon of een ander apparaat te zetten.
Geef het niet op en wees niet boos op jezelf als je af en toe de fout in gaat en uiteindelijk langer speelt dan je van plan was - het is heel normaal om tegenslagen te hebben! Probeer te leren van wat er is gebeurd en bedenk een manier om het de volgende keer te voorkomen, bijvoorbeeld door je ouders je eraan te laten herinneren dat het tijd is om te stoppen met spelen.
2. **Houd game-apparaten uit je slaapkamer.** Als je een gameconsole, computer of ander game-apparaat in je kamer hebt staan, kom je misschien in de verleiding om de hele nacht te blijven spelen, in plaats van de slaap te krijgen die je nodig hebt. Maak van je kamer een schermvrije zone zodat je niet verstrikt raakt in laat op de avond gamen.
Als je games op je telefoon hebt, zet hem dan 's avonds uit of leg hem ergens neer waar je er niet makkelijk bij kunt als het bedtijd is.
Spelletjes spelen vlak voor het slapengaan kan de kwaliteit van je slaap verminderen. Houd je kamer niet alleen schermvrij, maar vermijd ook het spelen van spelletjes tijdens de laatste paar uur voor je naar bed gaat.
Wanneer je probeert te breken met een videogameverslaving, is het niet ongewoon om slaapproblemen te hebben. Als je merkt dat je moeite hebt om in slaap te komen, probeer je dan geen zorgen te maken. Doe iets kalmerends en rustgevends om je te helpen ontspannen, zoals een paar minuten mediteren of een warme douche nemen.
3. **Probeer apps of extensies om je toegang tot games te blokkeren.** Als je games speelt op je telefoon of op je computer, kun je apps of browserextensies installeren die je speeltijd beperken. Sommige apps kunnen je toegang tot specifieke games beperken, terwijl andere je gedurende een bepaalde tijd helemaal van je apparaat afsluiten.
Pc-programma's zoals Game Boss kunnen tijdslimieten instellen voor games of je toegang tot gamingwebsites blokkeren.
Als je games speelt in een webbrowser, probeer dan een extensie zoals StayFocusd voor Chrome of LeechBlock voor Firefox.
Voor telefoongames kun je apps als Offtime of BreakFree proberen om tijdslimieten in te stellen, je gamegebruik bij te houden of je toegang tot game-apps te blokkeren.
4. **Vraag vrienden en familie om je te helpen je gamelimieten in acht te nemen.** Laat je familie en vrienden weten dat je probeert te bezuinigen op de tijd die je aan gamen besteedt. Vraag hen om af en toe te controleren dat je geen games speelt terwijl je eigenlijk andere dingen zou moeten doen.
Vraag je vriend(in) bijvoorbeeld om je te bellen of een sms te sturen op een moment dat jij je game waarschijnlijk gaat spelen.
Vraag de mensen in je leven om je beslissing te respecteren door je niet te verleiden om videospelletjes te spelen. Je kunt bijvoorbeeld je broer of zus vragen niet te gamen als jij in de buurt bent.
Probeer je niet te schamen als je om hulp vraagt. Houd het simpel - zeg iets als: 'Hé, ik probeer zo veel mogelijk te stoppen met gamen. Kun je me eraan herinneren te stoppen als je me langer dan een half uur ziet spelen?'
5. **Leid jezelf af met andere leuke activiteiten gedurende de dag.** Je zult minder snel blijven hangen in gamen als je andere dingen hebt om je bezig te houden. Maak van de gelegenheid gebruik om activiteiten te herontdekken die je vroeger leuk vond, of probeer iets spannends en nieuws! Plan tijd die je normaal aan gamen zou besteden in om andere dingen te doen die je leuk vindt, zoals:
Lezen
Wandelen of actieve buitenspelletjes doen
Tijd doorbrengen met je vrienden of familie
Werken aan een hobby of creatief project
6. **Behandel gamen als een beloning voor het voltooien van andere taken.** Als je gamen in de weg staat van huiswerk, klusjes of ander werk dat je af moet krijgen, spreek dan stellig met jezelf af dat je die belangrijke taken op de eerste plaats zet. Ga niet gamen voordat je klaar bent met de andere dingen die je op je takenlijst voor die dag hebt staan.
Als je bijvoorbeeld een huiswerkopdracht moet afmaken en de vaatwasser moet inruimen, maak die dingen dan af voordat je gaat gamen.
7. **Doe andere activiteiten om te ontspannen als je games speelt als je gestrest bent.** Soms kan een gameverslaving ontstaan wanneer je gamen gebruikt als een ontsnapping aan dingen die je stress bezorgen. Werk aan het ontwikkelen van enkele alternatieve strategieën om hiermee om te gaan, zodat je iets anders hebt om op terug te vallen wanneer je je overweldigd voelt. Je kunt bijvoorbeeld:
Mediteren
Aan yoga doen
Trainen
Tekenen, schrijven of muziek maken, om je gevoelens te uiten
8. **Plan elke dag tijd in voor jezelf.** Een ernstige gameverslaving kan je vermogen om voor je eigen basisbehoeften te zorgen in de weg staan. Als je dan niet goed genoeg voor jezelf zorgt, kun je je moe en onwel gaan voelen, waardoor je in de verleiding kunt komen om je game te gaan gebruiken zodat je je weer beter voelt. Terwijl je werkt aan het overwinnen van je gameverslaving, kun je elke dag specifieke tijden reserveren voor het volgende:
Zorg dat je minstens drie gezonde maaltijden eet gedurende elke dag
Krijg 7-9 uur slaap elke nacht als je een volwassene bent, of 8-10 als je een tiener bent
Doe minstens een half uur aan fysieke activiteit
Verzorg je hygiëne (zoals douchen en tanden poetsen)
Doe je dagelijkse klusjes en verantwoordelijkheden
9. **Vraag je arts om advies over het omgaan met je verslaving.** Als het je niet lukt om zelf te minderen met gamen, praat dan met je arts. Hij/zij kan je advies geven over hoe je kunt stoppen of je doorverwijzen naar iemand die je kan helpen.
Het kan moeilijk zijn om met je arts over zoiets te praten, maar onthoud dat het hun taak is om je te helpen. Zeg iets als: 'Ik heb het gevoel dat ik te veel videospelletjes speel, maar het is echt moeilijk voor me om te stoppen. Kunt u me wat advies geven?'
Als je een kind of tiener bent, praat dan met je ouders of een andere volwassene die je vertrouwt, zoals een schooldecaan. Zij kunnen je helpen een afspraak te maken om de hulp te krijgen die je nodig hebt.
Laat het je arts weten als je denkt dat je gameverslaving lichamelijke problemen veroorzaakt, zoals droge ogen, spier- of gewrichtspijn, of hoofdpijn.
10. **Probeer cognitieve gedragstherapie (CGT) om verslavend gedrag te overwinnen.** Cognitieve gedragstherapie kan nuttig zijn om ernstige videogameverslavingen te overwinnen. CGT richt zich op het helpen herkennen en veranderen van schadelijk gedrag en gedachtepatronen die je verslaving kunnen verergeren. Vraag je arts om je door te verwijzen naar een therapeut die ervaring heeft met het behandelen van verslavingen met CGT.
Als je op school of de universiteit zit, zoek dan uit of je school psychologische diensten voor studenten aanbiedt.
Als je gamegewoonten een negatieve invloed hebben op je relaties, zou je ook baat kunnen hebben bij gezins- of huwelijkstherapie.
11. **Sluit je aan bij een steungroep voor gameverslaafden als je je geïsoleerd voelt.** Groepstherapie kan een geweldige manier zijn om andere mensen te ontmoeten die met vergelijkbare problemen te maken hebben. Andere leden van de groep kunnen je advies en steun geven en je helpen je minder alleen te voelen. Vraag je arts of counselor om een steungroep aan te bevelen.
In een groepsbijeenkomst kunnen jij en andere groepsleden je succesverhalen delen, praten over dingen waar je mee worstelt en elkaar aanmoedigen. Je hoeft niets te zeggen of aan de discussie deel te nemen als je daar geen zin in hebt.
Je kunt ook gebruik maken van online steungroepen en communities voor gameverslaafden, zoals Online Gamers Anonymous, Computer Gaming Addicts Anonymous, of Game Quitters.
12. **Vraag je arts naar eventuele medicatie om de behoefte aan gamen te verminderen.** Sommige onderzoeken tonen aan dat bupropion (Wellbutrin), een antidepressivum, kan helpen bij het stoppen van een videogameverslaving. Als andere methoden niet werken, vraag je arts of psychiater dan of een dergelijk middel geschikt voor je zou kunnen zijn.
Medicijnen kunnen soms een schadelijke wisselwerking aangaan met andere medicijnen. Voordat je begint met bupropion of andere medicijnen, moet je je arts een volledige lijst geven van alle medicijnen en/of supplementen die je op dit moment gebruikt.
Vraag je arts naar de mogelijke risico's en bijwerkingen van het gebruik van bupropion.
13. **Overweeg afkicken bij een ernstige verslaving.** Als je verslaving zo erg is dat het je gezondheid beïnvloedt en je geen succes hebt met andere behandelingsopties, overweeg dan een afkickprogramma. Sommige verslavingsbehandelingscentra bieden je de mogelijkheid om een tijdje in een gecontroleerde omgeving te verblijven, weg van de game-technologie, zodat je de kans krijgt om te 'ontgiften'. Zoek online naar een behandelingsfaciliteit voor gameverslaving bij jou in de buurt, of vraag je huisarts om er een aan te bevelen.
Als je niet in staat bent om in een behandelingsfaciliteit te verblijven, zoek dan naar poliklinische rehabilitatieprogramma's. Deze programma's kunnen counseling combineren met andere vormen van therapie, om je verslaving te helpen behandelen.
Het vergt veel kracht om hulp te zoeken voor een ernstige verslaving, dus schaam je niet om naar een afkickkliniek te gaan.
14. **Behandel alle aandoeningen die mogelijk bijdragen aan je verslaving.** Videogameverslaving gaat vaak samen met andere psychische problemen, zoals depressie of angst. Als je denkt dat je misschien een andere psychische aandoening hebt die je verslaving veroorzaakt of verergert, praat dan met je arts of counselor. Die kunnen je helpen deze aandoeningen te behandelen, waardoor het makkelijker kan zijn om je videogameverslaving van je af te schudden.
Je arts of therapeut kan je een combinatie van begeleiding en medicijnen aanraden om deze aandoeningen te behandelen.
Als je worstelt met angst, depressie of een andere geestelijke gezondheidsprobleem, dan ben je niet alleen. Ongeveer de helft van alle volwassenen zal op een bepaald moment te maken krijgen met een psychische aandoening!
15. **Let op obsessieve gedachten over het spel.** Als je merkt dat je constant aan je favoriete spel denkt, ben je misschien verslaafd. Ga na of je jezelf de hele dag door obsessief met het spel bezighoudt, of zelfs 's nachts als je probeert te slapen.
Het is prima om uit te kijken naar het spelen van een spel dat je leuk vindt of er af en toe aan te denken. Er kan echter een probleem zijn als je merkt dat je niet kunt stoppen met eraan te denken, zelfs als je je op andere dingen probeert te concentreren.
16. **Let op wanneer je merkt dat je steeds vaker.** Als je verslaafd bent, kun je merken dat je het spel steeds langer moet spelen om je tevreden te voelen. Let op hoe lang je elke dag speelt, en merk op of je speeltijd langer wordt.
Je kunt merken dat je tijdens het spelen de tijd uit het oog verliest en uiteindelijk veel langer speelt dan je van plan was.
17. **Let op gevoelens van rusteloosheid of prikkelbaarheid als je probeert te minderen.** Net als bij elke andere verslaving, kun je ontwenningsverschijnselen voelen wanneer je probeert te stoppen of de hoeveelheid tijd die je besteedt aan gamen probeert te verminderen. Let op tekenen zoals:
Gevoelens van prikkelbaarheid, angst, woede of depressie als je niet kunt gamen
Veranderingen in je eetlust of slaappatroon als je een tijdje niet speelt
18. **Controleer of het gamen problemen veroorzaakt op andere gebieden van je leven.** Een gameverslaving kan je weghalen bij de andere dingen die je moet of wilt doen, zoals werken, tijd doorbrengen met je gezin, of zorgen voor je gezondheid. Let op problemen die zich voordoen met je algehele kwaliteit van leven die gerelateerd kunnen zijn aan het gamen, zoals:
Slecht presteren op het werk of op school
Minder tijd doorbrengen met je vrienden of familie, of ruzie hebben over je gamegewoonten
Vergeten te eten, te slapen, of voor je hygiëne te zorgen.
Interesse verliezen in je andere hobby's en tijdverdrijf
19. **Let op of je tevergeefs hebt geprobeerd te stoppen of te minderen.** Als je blijft proberen om te stoppen of je speeltijd te beperken, maar je komt er steeds weer op terug, kan dit een teken van verslaving zijn. Overweeg of je al eerder zonder succes hebt geprobeerd om je gamegewoonten te veranderen.
20. **Vraag jezelf af of je het gamen gebruikt om aan je problemen te ontsnappen.** Als het spel je belangrijkste manier is geworden om te ontsnappen aan de belangrijkste bronnen van stress in je leven, dan ben je misschien verslaafd of loop je het risico om verslaafd te raken. Wees op je hoede als je het spel gebruikt om je af te leiden van problemen zoals:
Schuldgevoelens, angst, hopeloosheid of depressie
Conflicten thuis, op school of op het werk
Algehele ontevredenheid met je levenssituatie | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-een-gameverslaving", "language": "nl"} |
Geld besparen | Geld besparen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het is meer dan alleen minder geld uitgeven, alhoewel minder geld uitgeven de eerste grote uitdaging kan zijn. Hoeveel geld kun je besparen, waar laat je het en hoe kun je zorgen dat het daar blijft? Hier lees je hoe je realistische doelen kunt stellen, hoe je je uitgaven binnen de perken kunt houden en hoe je het meeste waar krijgt voor je geld.
1. **Raak eerst uit de schulden.** Als je berekent hoeveel geld je elke maand kwijt bent aan je schulden zal je zien dat van je schulden afkomen de snelste manier is om geld vrij te maken. Zo gauw je bevrijd bent van het aflossen van schulden kun je die kostenpost omzetten in sparen. Bovendien betaal je naarmate je schuld lager is minder rente, en ook dat geld kun je sparen.
Als je besluit te beginnen met sparen voordat al je schulden helemaal zijn afgelost, kijk dan eens naar een schuldhulpverleningsplan, zodat je niet teveel rente betaalt.
Het enige sparen dat aan het aflossen van je schulden vooraf zou moeten gaan is het opzetten van een noodfonds. Dus genoeg geld opzij zetten zodat je, als je bijvoorbeeld je baan verliest, nog 3-6 maanden genoeg geld hebt om van te leven. Als je niet zo'n noodpotje hebt, zou je daar nu mee moeten beginnen.
2. **Stel spaardoelen op.** Voor kortetermijndoelen is dit makkelijk. Als je een computergame wilt kopen, zoek je uit wat het kost; als je een huis wilt kopen, bereken je hoeveel hypotheek je nodig hebt. Voor langetermijndoelen, zoals je pensioen, heb je meer planning nodig. Je moet uitrekenen hoeveel geld je nodig hebt om 20 tot 30 jaar nadat je bent gestopt met werken nog comfortabel kunt leven, en je moet ook uitzoeken met welke investeringen je je doel kunt bereiken.
3. **Zet een tijdspad op.** Bijvoorbeeld: "Ik wil over twee jaar een huis kunnen kopen". Prik bepaalde data voor kortetermijndoelen en zorg dat die binnen die periode te bereiken zijn. Als ze niet reëel zijn, raak je alleen maar ontmoedigd.
4. **Bereken hoeveel je wilt sparen per week, maand, of per loonstrookje om elk van je spaardoelen te bereiken.** Neem elk ding waarvoor je wilt sparen en bereken hoeveel je daarvoor zou moeten sparen vanaf nu. Voor de meeste doelen is het het beste om een zelfde bedrag per periode te kiezen. Als je bijvoorbeeld €15.000 eigen geld nodig hebt voor een hypotheek over 36 maanden (3 jaar), zal je per maand zo'n €420 moeten gaan sparen. Maar als je slechts €900 per maand verdient is dat niet zo'n realistisch doel, dus moet je je tijdspad aanpassen tot je op een redelijk bedrag uitkomt.
5. **Hou je uitgaven bij.** Wat je kunt sparen hangt af van twee activiteiten en hun verschil: hoeveel je verdient en hoeveel je uitgeeft. Aangezien je meer controle hebt over hoeveel je uitgeeft, is het verstandig je uitgaven eens kritisch te bekijken. Schrijf alles wat je uitgeeft op voor een paar weken tot een maand. Wees zo gedetailleerd mogelijk en laat kleine uitgaven niet buiten beschouwing. Omschrijf alle aankopen of kosten zoals: Huur, autoverzekering, telefoonrekening, internet, gas & elektra, uitgaan, enz.
Neem altijd een klein notitieboekje mee. Ontwikkel de gewoonte om elke uitgave op te schrijven en de bon te bewaren.
Ga eens per week met je kleine notitieboekje en je bonnen zitten. Schrijf de uitgaven over in een groter kasboek of spreadsheetprogramma.
Er zijn ook veel apps die je kunt downloaden op je telefoon waarmee je je uitgaven kunt bijhouden.
6. **Verminder je uitgaven.** Kijk eens goed naar wat je in een maand of twee hebt uitgegeven. Je zult waarschijnlijk verbaasd zijn als je terugkijkt naar je kasboek: €25 aan ijsjes, €20 euro aan parkeergeld? Je ziet waarschijnlijk duidelijk waar je in kunt snijden. Afhankelijk van hoeveel je wilt besparen moet je echter misschien wat moeilijke beslissingen maken. Denk na over je prioriteiten en maak besparingen waar je mee kunt leven. Bereken hoeveel deze besparingen je per jaar gaan opleveren en je zult veel gemotiveerder zijn om wat in te leveren.
Kun je verhuizen naar een goedkoper appartement of huis? Kun je je hypotheek aanpassen?
Kun je geld besparen op benzine, of je auto helemaal opgeven? Als je gezin meerdere auto's heeft, kun je het dan terugbrengen naar één?
Kun je een betere prijs voor je verzekeringen krijgen? Surf of bel rond en zorg dat je de beste prijs hebt die je kunt krijgen. Je kunt ook overwegen een hoger eigen risico te nemen.
Koop kleding in de uitverkoop. Afgeprijsde artikelen kunnen veel verschil maken, je kunt wel 50% van de prijs besparen.
Kun je je vaste lijn opgeven en alleen je mobiele telefoon gebruiken of via internet bellen?
Kun je zonder kabel of digitale t.v.?
Kun je je energierekening verminderen?
Kun je wat minder vaak uit eten gaan? Eten groot inslaan? Kortingsbonnen gebruiken? Je kunt veel geld besparen als je bij het boodschappen doen op de aanbiedingen let.
7. **Beoordeel je spaardoelen opnieuw.** Haal je uitgaven (degenen waar je niet zonder kunt) van je gezamenlijke inkomen af (waar alle belasting en premies vanaf zijn). Wat is het verschil? Komt het overeen met je spaardoelen? Laten we zeggen dat je hebt besloten dat je van €1500 per maand kunt rondkomen, en je loon is €2300 per maand. Dan heb je dus €800 om te sparen. Als je niet al je spaardoelen in dat budget kunt passen, kijk dan goed naar waar je allemaal voor wilt sparen en zet de minder belangrijke dingen opzij, of pas je tijdspad aan. Misschien moet je die nieuwe auto maar een jaartje uitstellen, of misschien heb je die flatscreen-t.v. toch niet zo heel hard nodig.
8. **Stel een budget op** Als je je inkomsten met je spaardoelen en uitgaven in balans hebt gebracht, schrijf dan een budget op zodat je weet hoeveel je elke maand kunt uitgeven aan ieder ding apart of aan een categorie van dingen. Dit is vooral belangrijk voor uitgaven die wel eens verschillen, of waarvan je weet dat je het moeilijk zult vinden om ze terug te brengen (b.v. "Ik zal deze maand maar €30 uitgeven aan films/chocola/koffie/ etc.").
9. **Stop met het gebruiken van je creditcard(s).** Betaal alles cash of met overschrijving. Het is makkelijker om teveel uit te geven als je het van je bankpasje of creditcard koopt, omdat je niet precies weet hoeveel erop staat. Als je contanten hebt, kun je zien dat je steeds minder hebt. Je kunt zelfs een bundeltje maken van het bedrag dat je voor een bepaalde categorie wilde uitgeven en dat in een apart potje bewaren (zo heb je dan een potje voor koffie, een andere voor benzine, etc.). Als je geld uit een potje voor die uitgave haalt, zie je hoeveel er over blijft en word je ook herinnerd aan je limiet.
Als je wel een creditcard nodig hebt, maar niet in de verleiding wilt raken deze voor alledaagse dingen te gebruiken, stop dan op de plek in je portemonnee een briefje of een plaatje van je spaardoel.
Creditcards zijn niet per definitie slecht; het gaat allemaal om jouw zelfbeheersing. Als je hem verantwoordelijk gebruikt (dus elke maand helemaal afbetalen), kun je er je voordeel mee doen. Maar de reden dat de meeste creditcardbedrijven geld verdienen is omdat mensen geld uitgeven dat ze niet hebben. Behalve als jij zo iemand bent die elke maand netjes het hele bedrag afbetaalt, kun je beter niet ingaan op alle aanbiedingen die creditcardbedrijven ons willen aansmeren.
10. **Open een spaarrekening met hoge rente.** Het is veel makkelijker om je spaargeld in de gaten te houden als je het apart houdt van je betaalrekening. Je kunt meestal ook een hogere rente krijgen op een spaarrekening dan op een betaalrekening (als je daar al rente op krijgt).
11. **Betaal jezelf eerst.** Sparen zou je prioriteit moeten hebben, dus zeg niet dat je spaart wat er over is aan het eind van de maand. Stort je spaargeld op een rekening (of in je spaarvarken) zodra je je loon krijgt. Een makkelijke, effectieve manier om te beginnen met sparen is om 10% van elk loon op je spaarrekening te storten. Na een paar jaar heb je een aardig bedrag aan spaargeld.
Je kunt een automatische overschrijving laten doen van je betaalrekening naar je spaarrekening.
12. **Raak niet ontmoedigd en geef niet op.** Het zal je verbazen hoe veel geld je weg kunt zetten voor iets wat veel leuker is dan wat je nu meteen uit zou geven. Op goede dingen moet je vaak wat langer wachten, en hoe langer je spaart, hoe meer rente je op je spaargeld krijgt! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Geld-besparen", "language": "nl"} |
Een reisbureau beginnen vanuit huis | Als je een ervaren reiziger bent met ervaring in reisboekingen en je zoekt naar mogelijkheden om thuis te werken, overweeg dan om je eigen reisbureau op te zetten. De reisindustrie is een sterke economische sector en reizen boeken is iets wat veel mensen liever niet zelf doen. Het runnen van je eigen reisbureau vanuit huis levert een aantal unieke uitdagingen en extra's op, dus zorg ervoor dat je weet voordat je eraan begint dat het de juiste zet is.
1. **Duik in de wetgeving.** Voordat je vanuit huis begint te werken, moet je ervoor zorgen dat je voldoet aan alle wetgeving met betrekking tot thuiswerken en het boeken van reizen. Afhankelijk van waar je woont, moet je misschien voordat je thuis aan het werk kan een aantal juridisch zaken regelen. Je zult ook de juiste papieren moeten indienen om je als bedrijf te vestigen.
Kijk de vestigingswetgeving goed na.
2. **Schrijf een businessplan.** Dit schetst niet alleen een duidelijk plan voor het runnen van je kantoor, maar het helpt ook om financiering veilig te stellen, als je om je bedrijf te starten extra kapitaal nodig hebt. Als je financiële steun voor je bureau nodig hebt, moet je bedrijfsplan uitgebreide informatie en geprojecteerde financiële informatie met betrekking tot je plannen bevatten. Kijk elders voor tips over het maken van een bedrijfsplan.
Vergeet niet je persoonlijke licenties, opleiding, vaardigheden en kwalificaties in je bedrijfsplan te vermelden. Deze informatie moet in essentie alles bevatten wat je in een cv zou zetten. Met het oog op het (indien nodig) verkrijgen van financiering, moet je je potentiële geldschieters laten zien dat je in staat bent om verantwoordelijkheid voor je bedrijf te nemen.
3. **Identificeer een doelgroep.** Doe wat online onderzoek om erachter te komen welke groep mensen waarschijnlijk het meest geïnteresseerd is in jouw dienstverlening en richt je specifiek op hen. Je moet je doelgroep gebruiken om je te helpen bepalen hoe je je bedrijf in de markt kunt zetten. Als je je bijvoorbeeld richt op gepensioneerden, moet je waarschijnlijk niet alleen op advertenties voor sociale media vertrouwen.
Analyseer demografische informatie voor jouw regio, te vinden op het kantoor of de website van je stad of streek.
Zoek reisstatistieken voor je voorgestelde specialiteitsgebied en ontdek ook welk deel van de mensen bij jou in de buurt tot je doelgroep hoort.
Gebruik deze gegevens om je verwachte activiteiten over een bepaalde periode in te schatten en wat je winst zou kunnen zijn.
4. **Anticipeer opstartbenodigdheden.** Maak een gedetailleerde lijst van wat je nodig hebt (apparatuur, voorraad, werknemers, enz.) om met de bedrijfsactiviteiten te beginnen. Geef voor elk artikel in je lijst een rechtvaardiging voor de behoefte en wat de geschatte kosten zijn. Deze informatie moet ook in je bedrijfsplan worden opgenomen.
Aangezien je bedrijf vanuit huis wordt gerund, is het mogelijk dat je veel artikelen of materialen, die nodig zijn voor je reisbureau (zoals basis kantoorbenodigdheden), al hebt. Het kan echter zijn dat je je persoonlijke en bedrijfsmateriaal om fiscale redenen gescheiden wilt houden.
Bewaar facturen voor alles wat je voor je bedrijf koopt, zodat je ze als belastingaftrek kunt opnemen.
5. **Bereken de geprojecteerde cashflow.** Overweeg al je mogelijke financiële verplichtingen; dit kunnen verzekeringspremies, bedrijfslicenties en belastingen zijn. Overweeg dan je verwachte inkomen, dat gebaseerd moet zijn op de huidige gegevens uit de reismarkt en op de aanwezigheid van je lokale demografische doelgroep. Dit soort informatie is een essentieel onderdeel van je bedrijfsplan, maar helpt je ook om erachter te komen of je thuisreisbureau levensvatbaar is.
Zorg ervoor dat je je huiswerk hierover goed doet, zodat je je waarschijnlijke inkomsten niet overschat.
Vergeet niet om rekening te houden met eenmalige en/of onverwachte kosten. Misschien komen, bijvoorbeeld, sommige uitgaven uit de eerste paar maanden later in het jaar niet meer terug.
6. **Open twee bankrekeningen.** Eén rekening is voor je bedrijf en dient voor het afhandelen van zakelijke uitgaven en het ontvangen van alle inkomsten. De andere rekening is voor het aanhouden van alle gelden uit klantenboekingen, die specifiek zijn bedoeld voor het dekken van de kosten in verband met de reisarrangementen van je klanten.
Het is een goed idee om een financiële instelling te kiezen die zich speciaal richt op kleine bedrijven (zoals met kortingen of zonder kosten voor de jaarrekening).
Om het volgen en overboeken van fondsen zo veel mogelijk te vergemakkelijken, moeten beide bankrekeningen van dezelfde bank zijn.
Combineer je zakelijke rekeningen om fiscale en juridische redenen niet met je persoonlijke betaal- of spaarrekeningen!
7. **Kies een reisspecialiteit.** Overweeg of je een algemeen reisbureau wil runnen of je op een meer gespecialiseerde zakelijke niche wilt richten. Je kunt zaken doen door anderen naar grotere bedrijven door te verwijzen (waardoor je verwijzingskosten ontvangt), of je kunt je richten op het boeken en verkopen van gespecialiseerde reispakketten. Er zijn hier veel mogelijkheden!
Als reisagent in huis kun je je uitsluitend richten op cruises, vakantiehuizen, luxe reizen of op standaardreizen met het boeken van vluchten en hotels als specialisatie.
Overweeg of je je wilt specialiseren in een bepaald geografisch gebied. Mogelijk kunt je door steeds weer zaken te doen met een beperkt aantal resorts unieke diensten of deals aanbieden die elders niet te vinden zijn.
Maak als je een specialiteit kiest gebruik van je persoonlijke expertise en/of ervaring. Je eigen kennis inzetten is vaak een goeie beslissing.
8. **Controleer de voorschriften in jouw regio.** Als je wilt dat klanten je voor zaken thuis bezoeken, moet je thuiskantoor misschien voldoen aan bepaalde gezondheids-, brand- en bouwvoorschriften. Het is zelfs mogelijk dat je geen thuiskantoor mag opzetten zonder een aparte ingang voor je kantoor en een minimale oppervlakte voor de ruimte. Controleer de websites van je stad en overheid voor specifieke informatie.
Misschien moet je thuiskantoor ook voldoen aan voorschriften, met betrekking tot toegankelijkheid voor rolstoelgebruikers.
Voor je kantoorruimte kunnen bepaalde veiligheidsmaatregelen, zoals het hebben van een rookmelder en/of een brandblusser in de ruimte, van toepassing zijn
9. **Richt een kamer alleen voor werk in.** Je thuiskantoor moet een speciale ruimte in je huis zijn die uitsluitend voor zakelijke doeleinden wordt gebruikt. Dit komt professioneel over op je klanten, die waarschijnlijk het speelgoed van je kinderen niet op de vloer van je kantoor willen tegenkomen. Kies indien mogelijk een ruimte in de buurt van de voordeur, zodat de klanten niet door je hele huis hoeven te banjeren.
Of de lokale of nationale bouwvoorschriften dit vereisen of niet, een aparte ingang voor je kantoorruimte is heel handig, omdat daardoor je huis- en werkruimtes gescheiden blijven en de privacy van je gezin bewaard blijft.
Zet een slot op de deur van je huis naar je kantoor. Dit zorgt ervoor dat kinderen, huisgasten, enz. niet in je werkruimte kunnen komen.
10. **Koop een bureau.** Je moet een bureau in je thuiskantoor hebben waar je tijdens het werken met klanten achter kunt zitten. Behalve dat het professioneel oogt, is het een functionele noodzaak omdat je transacties het ondertekenen van documenten omvatten en je misschien pamfletten of brochures hebt.
Zorg ervoor dat je bureau groot genoeg is, maar klein genoeg om makkelijk in je kantoor te passen. Door een enorm bureau in een kleine kamer te proppen wordt de ruimte te klein wat voor je klanten een onprettige ervaring kan zijn.
Neem een vlak bureau zonder ingebouwde delen er bovenop, die tussen jou en je klanten zouden staan. Je wilt dat je kantoorruimte zo overzichtelijk mogelijk blijft.
Hoewel een bureau een belangrijk kantooraccessoire is, moet je ook ruimte laten voor extra zaken, zoals een archiefkast en stoelen voor je klanten.
11. **Decoreer met smaak.** Een minimale hoeveelheid illustraties en snuisterijen is acceptabel, maar probeer bij het inrichten van je thuiskantoor niet te overdrijven. Als reisagent kan het een goed idee zijn foto's of schilderijen van pittoreske landschappen van plaatsen waarnaar je reisarrangementen aanbiedt op te hangen.
Laat wat ruimte op de muur voor alle diploma's of certificaten die je hebt gehaald (vooral degenen die relevant zijn voor je werk als reisagent). Lijst ze in en hang ze op de muur achter je bureau of naast de plek waar je klanten zitten.
Zet wat planten neer in je kantoor om dat comfortabeler en uitnodigender te maken. Planten voegen kleur toe en helpen de lucht op te frissen; let erop dat ze niet te groot worden.
12. **Houd de boel schoon en georganiseerd.** Misschien is om professioneel over te komen ervoor zorgen dat alles goed georganiseerd en schoon is wel het belangrijkste wat je voor je thuiskantoor kunt doen. Dit houdt in dat je minstens om de paar dagen opruimt, afstoft en stofzuigt en aan het eind van elke werkdag de prullenbakken leegt.
Maak van je kantoor een schoonmaakprioriteit; de meesten mensen laten, als het heel druk is, hun huis soms een beetje versloffen, maar klanten verwachten in een professioneel kantoor netheid en orde, zelfs als het in iemands huis is.
Een klant die vindt dat je werkplek rommelig en ongeorganiseerd is, zou zich kunnen bedenken om jou hun reisarrangementen toe te vertrouwen; professionaliteit is waar het hier om draait!
13. **Maak een website.** Dit is essentieel voor een succesvol reisbureau thuis, omdat het merendeel van je bedrijf (inclusief de meeste eerste contacten met klanten) online zal plaatsvinden. Bovendien komt een goed onderhouden website professioneel over op potentiële klanten en is het de beste manier om geïnteresseerde klanten je bedrijf te laten ontdekken.
Je kunt gratis een website maken met behulp van verschillende diensten, waaronder OnlineAgency.com.
14. **Verdiep je in doorverwijzingen.** Neem contact op met grote, gevestigde reisorganisaties om pakketdeals te bespreken, die je aan je klanten zou kunnen aanbieden. Sommige grote bedrijven staan je toe om privé als aannemer te werken, maar alleen als je je aan hun voorschriften en licentiestatus houdt. Als je dat doet, vraag dan ook welke verwijzingsvergoeding je kunt verdienen door klanten hun kant op te sturen.
Als je ervoor kiest om met een 'gastorganisatie' te werken, moet je mogelijk met hen overleggen over de mogelijkheid om ook een doorverwijzingsrelatie met andere bedrijven te kunnen hebben.
Verwijzingen zijn een goede optie, omdat het je klanten een breder scala aan reismogelijkheden biedt en jou meer kansen om je winst te vergroten.
Neem met meerdere bedrijven contact op en probeer relaties met al deze bedrijven op te bouwen. Hoe meer bedrijven je gebruikt, hoe meer werk je waarschijnlijk zult hebben!
15. **Word lid van professionele reisagentorganisaties.** Deze organisaties kunnen je zichtbaarheid voor consumenten vergroten en je geloofwaardigheid als tussenpersoon vergroten. Je kunt je aansluiten bij verschillende organisaties. Sluit je bij zoveel mogelijk aan om je bedrijf de grootste boost te geven.
Professionele organisaties geven je toegang tot educatief materiaal zoals webinars en online discussiefora en houden jaarlijkse conferenties die je kunt bijwonen om meer te leren over nieuwe ontwikkelingen in de reisindustrie.
Sommige organisatiewebsites zetten op rotatiebasis leden in het zonnetje, wat (als jij aan de beurt bent) enorm nuttig kan zijn voor het vergroten van je zichtbaarheid als agent.
Sommige slimme klanten zouden kunnen zoeken naar agenten die lid zijn van dergelijke organisaties, zodat ze weten dat ze te maken hebben met een professional.
Controleer of je naam en bedrijfscontactinformatie online in organisatiedatabases gevonden kunnen worden. Als je naam niet op de website van de organisatie kan worden gevonden, verhoogt lid zijn je zichtbaarheid niet veel.
De meeste professionele organisaties vragen een jaarlijkse contributie, dus bouw dit in je financiële projecties/businessplan in, als je van plan bent om mee te doen.
Zoek op de website van de organisatie uit of je voor lidmaatschap van een organisatie moet voldoen aan aanvullende vereisten (zoals voorgedragen worden door een huidig lid).
16. **Overweeg een paar zakelijke cursussen te volgen, zodat je meer te weten komt over hoe je je reisbureau het best kunt starten en onderhouden.** Doorzoek het cursusaanbod bij je plaatselijke opleidingsinstituut en online. Alle betaalde bedragen voor deelname aan of cursussen in verband met de werking van je bedrijf zijn fiscaal aftrekbaar.
Misschien vindt je specifieke cursussen voor het runnen van een reisbureau.
Ook als je eerder een zakelijke opleiding hebt gevolgd of ervaring hebt, kan een opfriscursus zeer nuttig zijn, vooral om op de hoogte te blijven van de meest recente wetgeving.
17. **Promoot je bedrijf.** Dit kan op verschillende manieren worden gedaan en moet in ieder geval gedeeltelijk afhangen van je demografische doelgroep en hun consumptiegewoonten. Veel van de moderne marketing is echter online, en dit is waar je moet beginnen als een reisagent in huis - omdat je bedrijfsactiviteiten waarschijnlijk vooral online zullen worden uitgevoerd!
Gebruik de sociale media! Maak een profielpagina op LinkedIn, Facebook, Instagram, Twitter of een van de andere veel gebruikte sociale mediasites. Post vaak over aanbiedingen en dienstverlening. Deze zichtbaarheid zou je werk op moeten leveren.
Maak een kanaal op YouTube of Vimeo en toon bestemmingen en resorts, die recent door je klanten zijn geboekt. Je kunt de video's ook naar je sociale media accounts linken.
18. **Stel een beloningsprogramma voor klanten op.** Om meer via mond-tot-mondreclame te bereiken, beloon je klanten die nieuwe klanten naar je doorverwijzen. Dit kan een eenvoudige kortingsbon zijn, een cadeaubon voor lokale restaurants of winkels, of wat je maar wilt.
Als je niet zeker weet waarin je klanten waarschijnlijk het meest geïnteresseerd zijn, biedt je ze verschillende beloningen voor succesvolle verwijzingen aan. Je kunt klanten ook enquêteren om voorkeuren te ontdekken en deze gebruiken om je beloningsprogramma op te zetten.
Als je al snel een beloningsprogramma hebt ontwikkeld, neem dit dan op in je bedrijfsplan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-reisbureau-beginnen-vanuit-huis", "language": "nl"} |
Een jas impregneren | Een jas biedt bescherming tegen kou. Het houdt je dus warm en droog tijdens de regenachtige maanden. In Nederland regent het vaak en dus is het van belang dat je winterjas optimaal waterdicht is. Daarom kun je je jas impregneren. In de onderstaande stappen staat beschreven hoe dat werkt.
1. **Weet welke jas je wilt impregneren.** Probeer eerst uit te vinden welk soort jas je precies hebt. De meeste jassen kun je impregneren. Denk bijvoorbeeld aan een regenjas, gore tex jas, softshell jas, polyester jas, motor jas, dons jas, wollen jas, ski jas en een katoenen jas. Al deze jassen zijn geschikt om te impregneren met een spray of middel uit een flacon.
2. **Denk na over het ademende vermogen.** Iedere jas heeft een zogenaamde ademend vermogen. Met een ademend vermogen kan de jas de transpiratievocht van het lichaam buiten de jas] brengen. Zo voorkomt de jas dat de kleren tegen de huid gaan plakken op warmere dagen. Ademend vermogen is dus belangrijk. Als je de stappen voor het impregneren van een jas correct uitvoert, blijft het ademend vermogen intact. En dus heb je een waterdichte en ademende jas. Zo kan het behoorlijk regenen, maar blijf je toch droog.
3. **Koop een impregneerproduct.** Voor het impregneren van een jas heb je een maar één ding nodig: het impregneerproduct. Een jas impregneren is heel gemakkelijk door gebruik te maken van een impregneermiddel. Zo’n middel is te verkrijgen in een flacon of spray. De werking is hetzelfde, maar de aanpak is wel anders. Let erop dat het impregneermiddel geschikt is voor de jas die je wilt impregneren.
4. **Maak de jas schoon.** Om een jas correct te impregneren, moet deze goed schoon zijn. Als een jas meteen uit de winkel komt en nog niet gedragen is, is deze meestal al goed schoon. Heb je de jas al gedragen? Was de jas dan eerst in de wasmachine. Het impregneermiddel hecht zich dan beter aan de vezels, waardoor de jas beter beschermd is.
5. **Gebruik een spray.** Gebruik bij het impregneren van een jas een spray. Bij een spray is het handig om de jas eerst op te hangen aan een hanger. Het sprayen kun je het beste buiten doen of in een goed geventileerde ruimte. Houd ongeveer 15 centimeter afstand en spray van boven naar beneden. Sommige plekken kunnen sneller slijten, dus kun je het beste twee keer de jas insprayen. Zo worden ook de diepere naden goed geïmpregneerd.
6. **Gebruik een flacon.** Je kunt de jas ook impregneren met een flacon. In dit geval moet je een sopje maken van de vloeistoffen uit de flacon. Vul een emmer met water. Voeg daarna het impregneer middel toe. Laat de jas een kwartier weken. Beweeg de jas tussentijds heen en weer. Spoel de jas na 15 minuten uit met koud water.
7. **Laat de jas drogen.** Na het sprayen moet de jas nog even drogen. Als de jas goed droog is, is deze optimaal beschermd. Wanneer je gekozen hebt voor het gebruik van een flacon, moet je de jas zodra deze nog een beetje vochtig is gaan strijken. Het impregneermiddel heeft een optimaal effect door de warmte. Veel plezier van je geïmpregneerde jas! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-jas-impregneren", "language": "nl"} |
Een andere identiteit aannemen | Als je het slachtoffer bent van huishoudelijk geweld of getuigt in een criminele zaak, dan kunnen overheidsinstanties je helpen een andere identiteit aan te nemen. Lees verder om erachter te komen hoe je je naam kunt veranderen, en je kunt aanmelden voor een nieuw burgerservicenummer.
1. **Kies een nieuwe naam.** Kies een naam die makkelijk te gebruiken is, en eentje die jij zelf leuk vindt. Oefen met het tekenen onder je nieuwe naam om eraan te wennen. Probeer jezelf aan onbekenden voor te stellen met je nieuwe naam. Kijk of het natuurlijk aanvoelt.
Je kunt je naam niet veranderen als je een faillissement wilt ontlopen, als je je als iemand anders voor wilt doen, als je naam een geregistreerd handelsmerk overtreedt, als je naam cijfers of symbolen bevat, of als je naam obscene woorden bevat.
Overweeg een veelvoorkomende naam aan te nemen. Als je het voor mensen lastiger wilt maken je te vinden, kies dan voor een naam die vaak voorkomt. Denk hierbij aan Kees Janssen, Jan Bakker, Anne de Jong, of Joke de Vries.
2. **Vraag een aanvraagformulier aan voor uw naamswijziging.** Aan een naamswijziging zijn bepaalde, strenge voorwaarden verbonden die u op de website van de overheid kunt vinden.
De voorwaarden voor een wijziging van de achternaam zijn vastgelegd in het "Besluit geslachtsnaamwijziging".
De voorwaarden voor een wijziging van de voornaam zijn niet zo streng. Je kunt je voornaam veranderen als er bij aangifte van je geboorte bij de burgerlijke stand een onjuiste naam is opgegeven; je voornaam niet meer passend is, omdat je een geslachtsverandering hebt ondergaan; je je voornaam lelijk vindt.
3. **Verander je naam op alle wettelijke documenten.** Gebruik de documentatie die je verkrijgt om nieuwe rijbewijzen, paspoorten e.d. aan te vragen. Verander de naam op de documenten die met auto's of leningen te maken hebben.
4. **Wees bereid om vanaf nul te beginnen.** Je hebt geen krediet- of werkgeschiedenis op je naam. Je hebt geen referenties, en geen bewijs van opleiding of specialistische training. Iedereen die op zoek gaat naar je werk- of bankgeschiedenis zal het waarschijnlijk verdacht vinden als ze niets vinden.
5. **Oefen jezelf met je nieuwe naam voor te stellen.** Oefen je nieuwe naam te schrijven, en uit te spreken. Je wilt niet per ongeluk je oude naam noemen, zelfs niet één keertje. Oefen evenwel de leugens die je over je familie, je persoonlijke geschiedenis, en vorige woonplaatsen dient te vertellen.
6. **Neem nieuwe gebruiken, een nieuwe kledingstijl, en een nieuw gedrag aan.** Je kunt een voorliefde voor andere voedingsmiddelen ontwikkelen, of zelfs nieuwe hobby's kiezen. Misschien wil je wel je haarkleur veranderen, gekleurde contactlenzen dragen, of juist een bril gaan dragen om niet herkend te worden. Misschien wel een carrièreswitch?
7. **Verhuis ver van vrienden, familie, en werkgevers vandaan.** Vertel niemand wat je nieuwe naam is, of waar je bent. Verbreek al het contact om de kans dat iemand je nieuwe identiteit ontdekt te verkleinen.
8. **Houd je gedeisd.** Sommige overheidsinstanties zullen aantekening van jouw identiteitswijziging gemaakt hebben. Je oude identiteit kan bekend gemaakt worden als je gearresteerd wordt, als je voor moet komen, of de aandacht van de media trekt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-andere-identiteit-aannemen", "language": "nl"} |
Tomaten kweken | Als je groenten en fruit kweekt, dan heb je er vast weleens aan gedacht om tomaten te gaan kweken. Er zijn veel verschillende tomatensoorten met heerlijke smaken en tomaten zijn ook nog eens goed voor je gezondheid, dus waarom zou je niet voor tomaten kiezen? Als je de tomaten op de juiste manier plant, kweekt, oogst en goed voor ze zorgt, zul je jaar na jaar een succesvolle oogst hebben. Je kunt leren hoe je tomaten uit zaadjes of jonge planten kweekt door enkele eenvoudige stappen te volgen.
1. **Plant de tomatenplanten als dat mogelijk is in de grond zelf.** Je kunt vrijwel iedere soort tomatenplant planten en je hoeft de planten minder vaak water te geven dan wanneer ze in een plantenbak zouden staan. Dit is tevens een methode om voor te kiezen als je veel tomaten wilt oogsten.
Zoek een plek die dagelijks zes tot acht uur zonlicht krijgt. Het zal lastig zijn om de volledige plek te ontsmetten of de aarde te vervangen als er een ziekte uitbreekt veroorzaakt door micro-organismen die in de aarde leven. Een dergelijke tuin is aantrekkelijker voor mollen, vogels, eekhoorns en herten.
2. **Maak verhoogde plantenbedden.** Dit is een uitstekende optie als je je zorgen maakt over verontreinigende stoffen in de aarde. Je kunt de aarde zelfs vervangen als de planten ziek worden of wanneer dat om een andere reden nodig is. Omdat de aarde minder compact is kan het water beter weglopen en wordt de aarde beter belucht dan wanneer je de tomatenplant gewoon in de grond zelf plant. Als je last van rugpijn of beenpijn hebt, dan heb je het voordeel dat je minder voorover hoeft te buigen.
Het nadeel is dat je genoeg ruimte tussen de plantenbedden over moet laten om goed voor de planten te kunnen zorgen en de tomaten te kunnen oogsten. Je zult ook direct geld uit moeten geven aan materialen als onbehandeld hout en potgrond. De aarde in verhoogde plantenbedden droogt bovendien sneller uit.
3. **Gebruik plantenbakken als je weinig ruimte hebt.** Sommige bakken kun je gemakkelijker verplaatsen. Bakken zijn een goed idee als je tuin niet zo groot is of als je een balkon hebt. Je moet de tomatenplanten dan wel vaker water geven omdat de aarde snel uitdroogt. Bovendien zul je de tomatenplanten moeten ondersteunen met stokken en ander materiaal om ze tegen hoge wind te beschermen. Enkele populaire soorten plantenbakken zijn:
Oude emmers zijn goedkoop en gemakkelijk te krijgen. Ze zijn meestal licht genoeg om te verplaatsen, maar je moet er wel zelf afwateringsgaten in boren. Donkergekleurd plastic kan daarnaast te warm worden en giftige chemische stoffen in de aarde lekken. Metalen emmers kunnen gaan roesten en vlekken maken op je terras of balkon.
Tonnen zien er mooi uit en hebben genoeg ruimte voor de wortels om te kunnen groeien. Onthoud wel dat ze lastig te verplaatsen zijn en uiteindelijk beginnen te rotten. Je zult er ook zelf afwateringsgaten in moeten boren.
4. **Hang plantenbakken voor de ramen op hogere verdiepingen.** Je kunt je tomaten dan gewoon water geven en oogsten door de ramen open te doen. Hoe hoger de plantenbakken, hoe minder je planten aangetast worden door ongedierte. Houd het wel bij kleine tomatensoorten als kerstomaten om te voorkomen dat de plantenbakken omkiepen. Je zult de plantenbakken ook vast moeten zetten aan je ramen.
5. **Hang de planten op.** Kies voor deze optie als je je niet voorover wilt hoeven te buigen over je planten. Je zult hangende planten wel vaker water moeten geven omdat ze zich niet in of dicht bij de grond bevinden. Daarnaast heb je stevige ijzeren haken nodig om de planten op te hangen.
Als je een appartement op een hogere verdieping hebt, kun je hangmanden aan je vensterbank of balkon hangen. Weet wel dat je keuze beperkt blijft tot kleine tomatensoorten als kerstomaten.
Van oude emmers kun je plantenbakken maken die ondersteboven hangen. Als je hiervoor kiest, hoef je de tomatenplanten niet te ondersteunen met stokken. Vogels pikken ook minder snel aan de tomaten omdat ze nergens op kunnen gaan zitten. Het water dat niet door de plant opgenomen wordt kan echter op de bladeren en tomaten druppelen, waardoor de kans op ziekten groter is. Met ondersteboven hangende plantenbakken is je tomatenoogst ook veel kleiner.
6. **Koop planten.** Tomatenplanten kun je kopen bij kwekerijen, tuincentra en zelfs op boerenmarkten. Kies voor planten die er gezond uitzien en zorg dat je de tomatenplanten koopt op een plek in de buurt van waar je ze wilt planten.
7. **Voeg veel compost toe aan de aarde in je tuin.** Tomaten groeien het beste in aarde die veel organisch materiaal bevat. Als je niet composteert, gebruik dan compost uit de winkel die granietstof en bovengrond bevat. Je hebt 25-40 kg compost per vierkante meter nodig. Voeg compost toe aan de bovenste zes tot acht centimeter grond.
Gooi voordat je de zaailing of plant in de aarde plant enkele handjes organisch materiaal of eierschalen in het gat. De wortels komen wanneer ze dieper groeien net op tijd bij deze laag voedingsstoffen om meer tomaten aan je planten te laten groeien.
8. **Houd de pH van de aarde in de gaten** Tomaten doen het goed in grond die enigszins zuur is. Erg zure grond kan calcium aan de plant onttrekken en neusrot veroorzaken. Zorg dat de aarde een pH tussen de 6 en 6,8 blijft houden. Als de aarde een pH hoger dan 6,8 heeft, begiet je tomatenplanten dan met een mengsel van gelijke delen koude koffie en water. Je kunt tevens mulch van dennennaalden aanbrengen. Als de aarde een pH lager dan 6 heeft, gebruik dan dolomietkalk of calciumbronnen als geplette eierschalen en calciet.
9. **Kies een zonnige plek.** Zet de tomatenplanten in de volle zon. De tomatenplanten moeten per dag ten minste zes uur zon krijgen. Als het erg warm weer is, kun je ook voor een plek kiezen die in de namiddag wat schaduw krijgt.
Onthoud dat tomatenplanten erg goed tegen zonlicht kunnen, zelfs als het erg warm weer is. Het is dan wel belangrijk om de planten veel water te geven en veel mulch te gebruiken.
10. **Plant de planten 45 tot 90 centimeter uit elkaar.** Dit is meestal genoeg ruimte om tussen de planten door te kunnen lopen om ze water te geven, onkruid te verwijderen en de tomaten te oogsten. Als je de tomaten op een warme plek plant, zet ze dan 25 tot 45 centimeter uit elkaar. Planten in kooien kunnen zo elkaars tomaten beschermen omdat ze in elkaars schaduw staan, zodat de tomaten niet verbranden.
11. **Plant de planten diep in de grond.** Begraaf 50 tot 80 procent van de plant. Duw de aarde stevig aan rondom de wortels en zorg dat de wortels volledig bedekt zijn met aarde. Zorg dat je de onderste bladeren afknipt en ze niet begraaft. Ze zullen gaan rotten als je ze begraaft.
Tik op de onderkant van de pot als je de planten uit hun potten haalt en probeer de wortels en aarde als een geheel uit de pot te krijgen. Als de wortels uit elkaar getrokken worden, kan de plant beschadigd raken.
12. **Gebruik een kooi of stokken om de planten te ondersteunen.** Plaats de kooi of stokken direct wanneer je de planten plant. Wacht er niet langer dan twee weken mee. Je kunt ook je eigen tomatenkooi maken, als je daar de voorkeur aan geeft.
De kooi moet ten minste 1,2 meter hoog zijn. Kooien kunnen ombuigen als de planten zwaar worden en kunnen tijdens een zomerstorm omvallen. Haal de bladeren en secundaire stelen weg terwijl de planten groter groeien.
Stokken moeten twee tot vijf centimeter dik zijn en 2 tot 2,5 meter lang zijn. Steek de stokken ongeveer 30 tot 60 centimeter in de aarde op een afstand van ten minste van vijf centimeter van de planten. Maak de planten vast aan de stokken met losjes vastgeknoopte dubbele stukken doek of tuindraad die de planten niet verstikken. Stokken kun je maken van bamboe, resthout, kabelgoten en ijzeren staven.
13. **Geef de planten om de zeven tot tien dagen water.** Doe dit na de eerste week en geef iedere plant ongeveer 500 ml warm water per dag. Je kunt de planten beter niet vanaf boven begieten, want daardoor kunnen ze aangetast worden door ziekten. Je kunt de wortels beter begieten met een duppelirrigatiesysteem of een irrigatieslang.
Geef de planten ‘s ochtends water om schimmel en schimmelziekten te voorkomen.
Geef de planten na tien dagen minder vaak water. Kijk of de planten wekelijks drie tot acht centimeter regen krijgen. Als dat niet zo is, geef iedere plant dan ongeveer 7,5 liter water per week. Begin daarmee aan het einde van de tweede week na het planten.
Geef de planten meer water wanneer ze groter worden en het warm weer is. Geef de planten twee tot drie keer per week drie tot vier liter water. Zorg dat de aarde vochtig is en niet kletsnat.
14. **Gebruik mulch** Leg na een of twee weken mulch van stro of gedroogd gras om de planten. Zo zou je het onkruid weg moeten houden en de aarde vochtig moeten houden wanneer het droog weer is. De laag mulch moet twee tot drie centimeter dik zijn en de plant ten minste 30 centimeter omgeven.
15. **Kies meststof uit.** Tomatenplanten kun je prima biologisch laten groeien als de aarde verrijkt is met organisch materiaal. Als je voor een chemische meststof kiest, zoek dan naar groentemeststof. Gebruik half zo veel meststof per liter als aangeraden wordt op de verpakking.
Gebruik meststof voor gazons. De hoeveelheid mineralen in gazonmeststof is bedoeld voor het laten groeien van stelen en bladeren.
Als je de planten te veel mest geeft, kunnen ze te snel groeien en worden ze vatbaarder voor ziekten en insecten.
16. **Schud voorzichtig aan de stokken of kooien.** Zo wordt het stuifmeel gelijkmatig verdeeld en groeien er meer tomaten aan de planten. Doe dit een of twee keer per week vijf seconden lang. Begin hiermee wanneer de planten beginnen te bloeien.
17. **Let op opslag.** Dit zijn takken die in het gedeelte tussen de hoofdsteel en de andere takken groeien. Ze nemen bij het groeien een deel van de voedingsstoffen van de plant op. Als je deze takken niet snoeit, groeien er meer tomaten aan de plant, maar zijn de tomaten wel kleiner. Trek de takken eraf om grotere tomaten te krijgen.
18. **Bescherm de planten tegen de warmte.** Je zou als het in je tuin erg warm wordt tomatensoorten als Phoenix, Heatmaster en Solar Fire kunnen planten. Zoek een plek die ‘s ochtends volledig zon krijgt en ‘s middags deels zon krijgt. Bescherm je planten tussen 10.00 en 14.00 uur met schaduwdoeken.
Als de tomaten rijp beginnen te worden tijdens een hittegolf met nachttemperaturen van meer dan 24 °C en dagtemperaturen van meer dan 35 °C, oogst de tomaten dan eerder. De tomaten rijpen niet meer als het erg warm is.
19. **Houd de luchtvochtigheid in de gaten.** Tomatenplanten hebben overdag een hoge luchtvochtigheid van tussen de 80 en 90 procent nodig en ‘nachts een matige luchtvochtigheid van tussen de 65 en 75 procent nodig om fruit te kunnen dragen. Bij een luchtvochtigheid hoger dan 90% of lager dan 65% kunnen de planten aangetast worden door neusrot. Als je tomaten kweekt in een kas, gebruik dan een haarhygrometer om de luchtvochtigheid te meten. Om de luchtvochtigheid buiten of in je kas te verhogen spuit je water op de planten. Verlaag de luchtvochtigheid in je kas door te zorgen voor een betere ventilatie.
In het geval van erg vochtig weer kun je het beste voor tomatensoorten kiezen die goed bestand zijn tegen vocht, zoals Ferline, Legend en Fantasio.
20. **Voorkom neusrot.** Bij neusrot worden de tomaten aan de onderkant zwart en worden ze aangevreten. Wanneer een plant eenmaal neusrot heeft is het te laat om hem te kunnen redden. Je kunt de ziekte het beste proberen te voorkomen. Neusrot wordt veroorzaakt door een tekort aan calcium. Om dit probleem te voorkomen doe je het volgende:
Breng ongeveer vier liter water en een eetlepel (15 ml) citroensap aan de kook.
Doe zes eetlepels beendermeel in het water. Roer goed. Het meel hoeft niet volledig op te lossen.
Kook het mengsel een half uur met een deksel op de pan.
Laat het mengsel afkoelen.
Geef iedere plant ongeveer een liter van het mengsel en giet het op de bladeren en wortels.
Herhaal de behandeling binnen drie tot vijf dagen.
Je kunt verpulverde eierschalen rondom de planten strooien om calcium aan de aarde toe te voegen.
21. **Weer vogels af met ornamenten.** Hang rode ornamenten bovenaan de tomatenkooien. Vogels denken dat het tomaten zijn en pikken eraan. De vogels zullen in de war raken door het harde, smaakloze oppervlak van de ornamenten, zodat ze je tomaten met rust laten.
Onthoud dat dit maar tijdelijk werkt. Leg voordat de tomaten aan je planten beginnen te rijpen netten over je planten om vogels af te weren.
22. **Houd kippen en eenden in je tuin.** Je kunt dit doen als je tuin groot genoeg is. Kippen en eenden eten graag naaktslakken en rupsen van pijlstaartvlinders. Naaktslakken en rupsen van pijlstaartvlinders kunnen je planten doden door de bladeren aan te vreten als je niets doet om ze onder controle te houden.
23. **Bestrijd naaktslakken met karton.** Doe wc-rollen of keukenrollen om de stelen van de planten wanneer ze nog jong zijn. Door de textuur van het karton zullen de naaktslakken niet bij de planten omhoog kunnen klimmen.
24. **Kweek planten die goede insecten aantrekken.** Enkele goede keuzes zijn calendula, zinnia’s, afrikaantjes en klimkers. Deze planten trekken lieveheersbeestjes en schildwespen aan die de bladluizen en rupsen opeten die je tomatenplanten anders zouden aanvreten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tomaten-kweken", "language": "nl"} |
Een kippenboerderijbedrijf beginnen | Het is één ding om een kippenboerderij te beginnen, maar om een echt bedrijf te beginnen is totaal iets anders. Je wordt niet alleen kippenboer maar, afhankelijk van de markten die wilt aanboren en in welk deel van de kippenindustrie je aan de slag wilt, ook zakenman of -vrouw. De kippenindustrie bestaat grofweg uit twee activiteiten: het produceren van eieren (legkippen), en het slachten voor vlees (vleeskippen). Welk type activiteit je ook kiest, je moet doordachte management- en financiële beslissingen nemen om je kippenbedrijf winstgevend te maken.
1. **Formuleer een ondernemingsplan.** Dit is een van de belangrijkste documenten die je moet opstellen als onderdeel van je activiteit. Het maakt duidelijk welke doelen je wilt behalen en hoe je van plan bent dat te doen. Het geeft aan hoe je je bedrijf wilt runnen, niet alleen vanuit het standpunt van producent, maar ook dat van financier, jurist en mogelijk zelfs werknemer.
2. **Zorg voor land, kapitaal en apparatuur.** Je kunt geen kippenboerderij beginnen zonder deze cruciale zaken. Je hebt gebouwen nodig om je kippen in te fokken, hetzij schuren hetzij rennen, afhankelijk van hoe je je kippen wilt fokken: conventioneel of vrije uitloop? Land is nodig om de gebouwen op te zetten en om gewassen te telen om je kippen te voeren. Apparatuur en machines zijn nodig om de schuren schoon te maken, gewassen te bewerken, enz.
3. **Beslis hoe je je kippen het beste kunt fokken.** Er zijn twee hoofdmanieren om ze te fokken. In conventionele systemen worden kippen in schuren gehouden, waarin de temperatuur en het dag/nachtritme gecontroleerd zijn. In vrije uitloopsystemen mogen je over de boerderij rondlopen om zich zo natuurlijk mogelijk te kunnen gedragen.
4. **Beslis waar je je kippen voor wilt gebruiken.** Er twee soorten om uit te kiezen: slachtkippen, gefokt voor het vlees, en legkippen, gefokt voor de eieren. Er zijn echter ook andere activiteiten in de industrie waar je meer aan de gang kunt. Eieren (van slachtkippen of legkippen) die niet op de markt voor menselijke consumptie komen gaan in de broedmachine en de kuikens worden uitgebroed en opgefokt tot de juiste leeftijd om aan boerderijen te worden verkocht als legkippen of slachtkippen. Meestal gebeurt het uitbroeden van eieren en het opfokken van kuikens apart van het fokken van kippen zelf.
Veel kippenboerderijen (vooral de conventionele) draaien op meer dan één activiteit. Of je alles wilt doen of in één of twee activiteiten wilt zitten is helemaal aan jouzelf.
5. **Vind een nichemarkt, als het lukt.** Als een bepaalde manier van fokken in het gebied waar je werkt populair is (bijvoorbeeld meer conventioneel dan vrije uitloop) dan zou je in een nichemarkt actief kunnen worden die zich juist richt op het wekken van interesse van de consument voor vrije-uitloopkippen.
6. **Zorg dat potentiële klanten en gebruikers je kennen.** Adverteer simpelweg door rond te vertellen aan andere mensen dat je eieren of vlees hebt voor de verkoop. Vaak is mond-tot-mondreclame een stuk goedkoper dan betalen voor een advertentie in de lokale krant, die misschien maar door weinig mensen wordt gelezen. Het kan echter geen kwaad om beide te doen, en het kan ook geen kwaad een website waarop je jouw product promoot op te zetten.
7. **Houd de administratie en boekhouding van je bedrijf en activiteiten goed bij.** Zo kun je altijd nagaan of je winst maakt of verlies.
8. **Fok je dieren in overeenstemming met de lokale, provinciale en rijkswetten.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kippenboerderijbedrijf-beginnen", "language": "nl"} |
Een blikje verkreukelen met luchtdruk | Je kunt een frisdrankblikje samenpersen met niets anders dan een hittebron en een kom water. Dit is een geweldige demonstratie van een aantal natuurkundige principes, waaronder luchtdruk en het concept van een vacuüm. Het experiment kan door een leraar worden gedaan als demonstratie, of onder begeleiding, door studenten.
1. **Doe wat water in een leeg frisdrankblikje.** Spoel het blikje om met wat water en doe vervolgens ongeveer 15–30 ml (1–2 eetl.) water in het blikje. Als je geen maatschep hebt, doe dan gewoon genoeg water in het blikje om de bodem te bedekken.
2. **Maak een kom ijswater klaar.** Vul een kom met koud water en ijs, of met water dat gekoeld is in de koelkast. Gebruik hiervoor een kom die diep genoeg is om het experiment uit te voeren, maar dit is niet perse nodig. Een heldere kom maakt het gemakkelijker om te zien hoe het blikje wordt samengeperst.
3. **Doe een veiligheidsbril op en gebruik een tang.** In dit experiment verhit je een blikje tot het water in het blikje gaat koken, om vervolgens het blikje onder water te dompelen. Iedereen in de buurt hoort een veiligheidsbril te dragen voor het geval heet water op spat. Je hebt ook een tang nodig om het blikje op te pakken, zonder jezelf te branden, en deze onder te dompelen in het water. Oefen het oppakken van het blikje een aantal malen zodat je zeker weet dat je een stevige grip hebt.
Ga alleen verder onder toezicht van een volwassene.
4. **Verhit het blikje op het fornuis.** Plaats het blikje recht overeind op een kleine pit en zet het vuur laag. Breng het water aan de kook en laat het ongeveer 30 seconden doorkoken.
Als je iets vreemds of metalig ruikt, ga dan meteen verder met het volgende deel. Het water is misschien droog gekookt, of je hebt het vuur te hoog staan, waardoor inkt of het aluminium van het blikje begint te smelten.
Als je gaspit geen onderstel heeft voor een blikje, gebruik dan een warmhoudplaatje, of gebruik een tang met een hittebestendig handvat om het blikje boven het vuur te houden.
5. **Gebruik de tang om het blikje om te draaien in het koude water.** Houd de tang vast met je handpalmen naar boven gericht. Gebruik de tang om het blikje op te pakken en draai het vervolgens snel om boven het koude water, waarna je het blikje onderdompelt in de kom.
Schrik niet, want het samenpersen van het blikje kan veel herrie maken!
6. **Luchtdruk.** De lucht om je heen drukt aan alle kanten tegen je lichaam, met een druk van 101 kPa op zeeniveau. Dit is alleen al voldoende om een blikje samen te persen, of zelf jou en mij! Dit gebeurt niet omdat de lucht in het blikje (of het materiaal in je lichaam) met evenveel druk naar buiten duwt, en omdat de luchtdruk zichzelf opheft, omdat het vanuit alle hoeken met evenveel druk op een object inwerkt.
7. **Wat gebeurt er als je het blikje met water verhit.** Als het water in het blikje kookt, dan zie je dat er zich stoom begint te vormen. Een gedeelte van de lucht in het blikje zal hierdoor naar buiten worden geduwd, om ruimte te maken voor de groter wordende wolk met waterdruppeltjes.
Ondanks dat het blikje nu minder lucht aan de binnenkant heeft, zal het nog niet worden samengeperst, omdat de waterdamp de plaats van de lucht heeft ingenomen.
Over het algemeen geldt dat hoe meer een vloeistof of gas wordt verhit, hoe meer het zal uitzetten. Als het een dichte container is dan zal de druk blijven toenemen omdat de lucht niet kan ontsnappen.
8. **Waarom het blikje wordt samengeperst.** Als het blikje ondersteboven wordt gedraaid verandert de situatie op twee manieren. Als eerste kan er geen lucht meer in het blikje stromen, omdat de ingang wordt geblokkeerd door water. Als tweede zal de waterdamp in het blikje snel afkoelen en daardoor minder ruimte in gaan nemen, en uiteindelijk weer terugkeren naar de begintoestand, het kleine beetje water wat we als eerste in het blikje hebben gedaan. Plots wordt het grootste deel van de ruimte in het blikje niet meer ingenomen door lucht, maar is vacuüm geworden! De lucht die van buitenaf op het blikje drukt wordt nu niet meer gecompenseerd, waardoor het blikje het begeeft.
Ruimte waar zich geen lucht bevindt heet een .
9. **Kijk goed naar het blikje om nog een effect van het experiment te zien.** Het voorkomen van een vacuüm in het blikje heeft nog een effect, behalve dat het blikje wordt samengeperst. Let goed op het blikje als het onder water wordt geplaatst. Je zal zien dat een kleine hoeveelheid water in het blikje wordt gezogen en daarna weer naar buiten druppelt. Dit is omdat het water tegen de opening aan drukt, maar net hard genoeg om het blikje een beetje te vullen voor het aluminium wordt samengeperst.
10. **Vraag aan de leerlingen waarom het blikje wordt samengeperst.** Kijk of de studenten een idee hebben van wat er met het blikje is gebeurd. Bevestig of weerleg op dit moment nog geen van de ideeën. schuif geen enkel idee aan de kant en laat de leerlingen uitleggen hoe ze erover hebben nagedacht.
11. **Help de leerlingen bij het verzinnen van variaties op het experiment.** Nieuwe experimenten om hun eigen ideeën uit te proberen, en vraag ze om te voorspellen wat er gaat gebeuren, voor ze beginnen. Als ze het moeilijk vinden om iets te verzinnen, dan zijn hier een aantal mogelijke variaties om voor te stellen:
Als een leerling denkt dat het blikje wordt samengeperst door het water, en niet door het vacuüm, laat ze dan een blikje helemaal vullen met water en kijk of het wordt samengeperst.
Probeer hetzelfde experiment met een meer stevige container. Als het materiaal zwaarder is zal het langer duren voor het wordt samengeperst, waardoor er meer ijswater in de container terecht komt.
Probeer om het blikje af te laten koelen voor het in het ijswater wordt geplaatst. Dit zal resulteren in meer lucht in het blikje, waardoor het samenpersen minder sterk zal plaatsvinden.
12. **Leg de theorie achter het experiment uit.** Gebruik de informatie uit het onderdeel Hoe het werkt om de leerlingen uit te leggen waarom het blikje wordt samengeperst. Vraag of de uitkomst van het experiment klopt met hun eigen redenering. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-blikje-verkreukelen-met-luchtdruk", "language": "nl"} |
Infrarood licht zien | Heb je je ooit afgevraagd hoe infrarood licht eruit ziet? Hoewel infrarood licht onzichtbaar is voor het blote oog, kun je het met een paar verschillende hulpmiddelen bekijken. De eenvoudigste manier om infrarood licht te bekijken is met een afstandsbediening terwijl je door een camera kijkt, maar je kunt ook zelf een infraroodbril maken. Voor je het weet, kun je zelf infrarood licht zien!
1. **Verzamel thuis de materialen om infrarood licht te detecteren.** Om zelf infrarood licht te detecteren, heb je een afstandsbediening en een apparaat dat video opneemt nodig. Afhankelijk van je voorkeuren kun je een smartphone, of een camera en een videorecorder gebruiken.
Kies een afstandsbediening die aan de bovenkant een klein lampje heeft, dat infrarood licht uitzendt als je op een knop drukt.
Smartphones zijn over het algemeen de makkelijkste manier om infrarood licht te detecteren.
2. **Test je afstandsbediening om er zeker van te zijn dat hij werkt.** Je hebt een werkende afstandsbediening nodig om infrarood licht te detecteren. Test je afstandsbediening door op een knop te drukken om er zeker van te zijn dat hij correct reageert. Als dat niet het geval is, probeer dan de batterijen te vervangen of gebruik een andere afstandsbediening.
Als je niet zeker weet of de batterijen van je afstandsbediening leeg zijn of dat hij niet werkt, vervang dan eerst de batterijen voordat je de afstandsbediening helemaal weggooit.
3. **Druk op een willekeurige knop van je afstandsbediening.** Het maakt niet uit welke knop, zolang je afstandsbediening maar aan staat en werkt. Zelfs als je in een andere kamer bent dan het apparaat dat hij bedient, zal je afstandsbediening nog steeds infrarood licht uitstralen als je op de knoppen drukt.
4. **Bekijk de afstandsbediening door het apparaat, met de focus op het bovenste lampje.** Zet je video-opnameapparaat aan en druk, terwijl je door de camera naar het bovenste lampje van de afstandsbediening kijkt, op een willekeurige knop op de afstandsbediening. De kleine lichtflits die je ziet, is infrarood licht dat door je afstandsbediening wordt uitgezonden terwijl het signalen zendt naar het apparaat dat het bestuurt.
Als je geen lichtflitsje ziet, controleer dan de batterijen van je afstandsbediening of test hem opnieuw, want hij kan kapot zijn.
5. **Gebruik een lasbril met verwijderbare lenzen om een infrarode bril te maken.** Een infrarode bril filtert het grootste deel van het zichtbare lichtspectrum, zodat je ogen meer infrarood licht kunnen absorberen. Koop online of bij een bouwmarkt een lasbril met afneembare lenzen, om de basis van je bril te vormen.
Verzeker je ervan dat de lenzen afneembaar zijn voordat je de lasbril koopt.
6. **Koop twee vellen blauwe en rode lichtgels.** Blauwe en rode podiumverlichtingsgels blokkeren het meeste zichtbare licht, zodat je meer infrarood licht kunt zien. Je kunt de gels online kopen, of in de meeste winkels voor theaterbenodigdheden.
Hoeveel vellen gel je nodig hebt, hangt af van hoe groot de lasglazen zijn. Als ze op zijn, kun je altijd meer kopen als nodig is.
7. **Verwijder de originele glazen van de lasbril.** Afhankelijk van de bril, kun je ze eruit wippen, of moet je ze losschroeven.
Als je problemen hebt met het verwijderen van de lenzen, neem dan contact op met de fabrikant voor instructies over het verwijderen van de lenzen. Bij sommige modellen is het misschien niet mogelijk.
Gooi de originele lenzen niet weg, want die heb je nodig als vorm voor de zelfgemaakte lenzen.
8. **Knip uit elke gel acht lenzen, met de originele lenzen als voorbeeld.** Om de bril te maken, plaats je vier lenzen van de rode en blauwe podiumverlichtingsgel in elke lens. Gebruik een markeerstift om de originele lasglazen elk vier keer op de rode en blauwe vellen te tekenen. Knip vervolgens de gel zo uit dat hij overeenkomt met de vorm van de lenzen.
Hanteer de gels voorzichtig tijdens het snijden, want zelfs een beetje schaven over de lens kunnen ze beschadigen.
9. **Plaats de glazen in de lasbril.** Na het snijden van de gel-lenzen, plaats je vier van elke kleur in de lasbril. Plaats twee rode lenzen tussen twee blauwe lenzen aan de ene kant en twee blauwe lenzen tussen twee rode lenzen aan de andere kant.
Als de lenzen niet passen, zijn ze misschien te groot of te klein voor de lasbril. Vergelijk ze met de oorspronkelijke lasglazen en knip ze op maat, of leg ze weg en maak een vervangende lens.
10. **Test je lasbril bij helder licht.** Zodra je klaar bent met je bril, zet je hem op en ga je ergens heen waar het licht is, bij voorkeur buiten. Als de lucht er donkerder uitziet en voorwerpen er als roze en violette tinten uitzien, ben je erin geslaagd zichtbaar licht weg te filteren en infrarood licht te zien.
Kijk niet rechtstreeks in de zon met je bril op. Net als wanneer je geen bril op hebt, zal het in de zon kijken je ogen ernstig beschadigen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Infrarood-licht-zien", "language": "nl"} |
Een prettige gezichtsuitdrukking hebben | Een prettige gezichtsuitdrukking hebben is een kleine verandering die een zeer positieve invloed kan hebben op je leven. Het kan het verschil zijn tussen het wel of niet maken van vrienden, vinden van een baan, het starten van een relatie of het krijgen van hulp. Om een prettige gezichtsuitdrukking te hebben, moet je je eerst bewust zijn van je gezicht. Daarna kun je kleine veranderingen aanbrengen om jezelf een prettigere gezichtsuitdrukking aan te meten en er een gewoonte van te maken.
1. **Weet wat de natuurlijke uitdrukking op je gezicht is.** Een gezichtsuitdrukking in rust staat niet altijd in direct verband met hoe je je voelt. Veel mensen zien er dan gewoon serieus uit. Dit creëert een minder uitnodigende houding. Neem een foto van je gezicht in rust en kijk naar de uitdrukking ervan.
Zou je makkelijk een gesprek beginnen met iemand die ongeveer dezelfde gezichtsuitdrukking heeft?
Als je in een bus zat en jezelf aan iemand voor zou stellen, zou deze gezichtsuitdrukking je dan aansporen tot een gesprek?
2. **Vraag het andere mensen.** Als je naar een foto van je gezicht kijkt, krijg je bevooroordeelde gevoelens. De beste manier om een gevoel te krijgen van je ware rustgevende gezichtsuitdrukking is om het aan anderen te vragen. Als je je op je gemak voelt, vraag het dan aan iemand die jou minder goed kent. Je familie en vrienden zijn gewend geraakt aan je gezicht en kunnen het meestal samenvatten met 'het is maar je gezicht'. Door vreemden te vragen wat voor soort emotie je overbrengt via je gezicht, zal je de meest waarheidsgetrouwe reactie oproepen.
3. **Leer om de spieren van je gezicht te gebruiken.** De makkelijkste manier om dit te doen is door te leren met je oren te wiebelen. Kijk in de spiegel en begin te oefenen. Je zult waarschijnlijk merken dat je je wenkbrauwen optilt, je ogen samenknijpt en je mond veel opent en sluit. Hierbij gebruik je allemaal verschillende gezichtsspieren. Blijf oefenen totdat je met je oren kunt wiebelen, want dit toont bewustzijn van en controle over je gezichtsspieren.
Weten hoe je kleine aanpassingen aan je gezicht kunt doen, zal je helpen je spieren onder controle te houden om een prettige expressie te creëren.
4. **Ken je eigen nerveuze gewoontes.** Nerveuze gewoontes kunnen voorkomen dat je een prettige gezichtsuitdrukking laat zien. Nagelbijten of een nerveuze uitdrukking kan als onprofessioneel worden beschouwd omdat je er daardoor ongeïnteresseerd en afgeleid uitziet.
Als je voortdurend en onwillekeurig je neus optrekt, knippert met je ogen, tuurt, grimast of met je mond trekt, dan is het mogelijk om dit te beperken door middel van hypnose.
5. **Oefen thuis.** Kijk in de spiegel en oefen thuis je gezichtsveranderingen. Let op de manier waarop je je verandering in stemming opmerkt als je je gezicht verandert. Vergeet niet welke trucs je het aangenaamst vindt, zodat je ze kunt oefenen voor een aangename expressie in het gezicht.
Neem een pen en klem die tussen je tanden, om een glimlach te creëren. Merk je dat je je gelukkiger voelt?
Neem nu de pen en hou die tussen je vooruitstekende lippen, waarmee je een frons creëert. Het zal je het gevoel geven dat je ongelukkig bent.
Oefen klinkergeluiden. Een lange 'e' dwingt een glimlach af, 'ah' creëert een gezichtsuitdrukking van verrassing. Beide wekken aangename gevoelens op.
6. **Probeer er geïnteresseerd uit te zien.** Let op de kanteling van je hoofd. Een lichte kanteling van je hoofd is een onbewust teken dat je geïnteresseerd bent en oplet. Dit moedigt een aangename houding aan.
Vermijd het voortdurend controleren van je horloge, telefoon of hoe anderen reageren.
7. **Ontspan je ogen.** Maak oogcontact en ontspan je ogen. Het ontspannen van je ogen is wat anders dan turen, en iets om te oefenen in de spiegel. De meest uitnodigende ogen zijn volledig open, maar toch ontspannen.
8. **Hou je mond ontspannen.** Neutrale lippen of een gefronste pruillip zijn veel minder uitnodigend. Houd je lippen een klein beetje van elkaar om je gezichtsspieren te ontspannen en een warme uitstraling over te brengen. Draai met ontspannen mond je mondhoeken omhoog.
9. **Voel je aangenaam van binnen.** Als je probeert om een prettige uitdrukking op je gezicht te forceren, zal dit vaak door andere mensen worden opgemerkt. Dit wekt achterdocht in de hand. De beste manier om dit te voorkomen is om daadwerkelijk te voelen wat je wilt uitstralen. Neem elke ochtend de tijd om na te denken over de redenen waarom je een aangenaam gevoel zou kunnen hebben. Neem even de tijd om die redenen te waarderen en draag dit gevoel de hele dag bij je.
Denk aan vrienden en familie.
Denk aan je recente prestaties.
Begin met het volgen van Instagram-pagina's met positieve citaten.
Koop een dagkalender met een schattig dier op elke pagina.
10. **Lach wanneer het gepast is.** Lachen heeft een tweezijdig effect: je ziet er vriendelijker uit en je voelt je prettiger. Glimlachen stelt anderen gerust omdat je er ontspannen door uitziet. Wanneer je lacht, span je de spieren in je wangen aan, waardoor de bloedstroom naar de sinusholtes afneemt. Dit koelt de bloedstroom in je hersenen, wat weer leidt tot aangename gevoelens.
11. **Focus tijdens ongemakkelijke situaties.** Als je in een onprettige situatie terecht komt, vergeet dan niet om je gezicht aangenaam te houden. Door simpelweg de spieren van je gezicht in het patroon van vriendelijke emoticons te plaatsen, kun je dat gevoel al krijgen. Met andere woorden: je gezichtsuitdrukking beïnvloedt je stemming.
12. **Heb vertrouwen in je uiterlijk.** Voortdurend aan je kleren friemelen of je haar om de minuut goed doen zal een minder aangename uitdrukking tot gevolg hebben. Mensen zullen merken dat je je ongemakkelijk voelt en gaan twijfelen aan je gezichtsuitdrukking. Een zelfverzekerde houding om je aangename expressie te ondersteunen, zal je een houding geven die anderen op hun gemak stelt en erbij betrekt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-prettige-gezichtsuitdrukking-hebben", "language": "nl"} |
Een negatieve vriend overleven | Een vriend (of vriendin) die altijd maar negatief is kan een blok aan je been zijn. Aan de ene kant waardeer je misschien dingen aan hem (of haar), en wil je hem misschien helpen om wat positiever in het leven te staan. Aan de andere kant put hij je misschien uit, en trekt hij je mee in zijn negatieve wereldje. Hieronder kun je lezen hoe je kan leren om beter om te gaan met een negatieve vriend. Je kan hem dan beter begrijpen, en misschien kun je wat positiviteit in zijn leven brengen.
1. **Veroordeel je vriend niet.** Als je je vriend de les leest over zijn negatieve gedragspatronen, dan zorgt dat er misschien juist voor dat hij zich alleen maar slechter gaat voelen, en dat hij zijn negativiteit misschien ook op jou gaat richten. Kritiek is natuurlijk voor iedereen lastig om mee om te gaan. Maar voor iemand die constant last heeft van negatieve gedachten en emoties is het al helemaal moeilijk om mee om te gaan. Als je probeert om hem te confronteren met zijn eigen gedrag dan escaleert de situatie misschien, en dan voelt hij zich waarschijnlijk aangevallen. Probeer gewoon een steun voor hem te zijn, voor zover dit binnen je mogelijkheden ligt.
2. **Neem de verantwoordelijkheid voor je eigen geluk.** Als jij je geluk af laat hangen van een negatief persoon, dan zal het ook niet goed met jou gaan. Houd dus een emotionele afstand tot je negatieve vriend. Probeer te voorkomen dat je zelf meegezogen wordt in zijn negatieve wereldje, en dat je in de val loopt dat je denkt dat je eerst al zijn problemen moet gaan oplossen om daarna zelf gelukkig te kunnen zijn.
3. **Laat zien hoe gelukkig je zelf bent.** Een van de meest effectieve methoden om een negatieve vriend te helpen, en jezelf ook, is om positief te blijven temidden van al zijn negativiteit. Hierdoor blijf je zelf gelukkig, en je laat hiermee aan je vriend zien dat er ook nog andere manieren zijn om in het leven te staan en om de wereld te zien.
Neem af en toe even afstand. Mensen kunnen emoties "overnemen"; met andere woorden, de emoties van de mensen om je heen kunnen door jou overgenomen worden. Ook al ben je een heel positief mens, als je teveel negativiteit om je heen ziet, dan kan het moeilijk zijn om zelf nog positief te blijven. Neem daarom af en toe even afstand van de negativiteit van je vriend.
Een andere manier om positief te blijven, is om je bewust te blijven van je eigen emoties. Als je dus merkt dat je de negativiteit van een ander aan het overnemen bent, sta er dan bij stil bij hoe je je voelt, en herinner jezelf eraan dat je je niet negatief wilt voelen. Bijvoorbeeld, "Ik merk dat ik geïrriteerd begin te raken door de ober omdat mijn vriend er al vijf minuten over aan het zeuren is. Ik heb zelf eigenlijk geen probleem met de ober. De irritatie is dus niet van mijzelf." Je bent beter in staat om positief te blijven als je je er bewust op richt.
Maak grapjes. Als je een negatieve ervaring omzet in iets grappigs dan voorkom je dat de natuurlijke impuls van de hersenen om gericht te blijven op het negatieve aspect van de ervaring gevolgd wordt. De volgende keer dat je vriend weer begint met klagen, geef je de situatie bijvoorbeeld een leuke draai: "Wat jammer dat je auto niet startte en dat je moest rennen om de bus te halen. Maarre, je zei toch laatste dat je meer wilde gaan sporten?"
Wees je ervan bewust als de negativiteit van je vriend irrationeel is. Het is makkelijker om zelf positief te blijven als je afstand neemt van negativiteit die irrationeel is. Bijvoorbeeld, als je vriend klaagt dat jouw avond verpest is omdat je naar een 2D film gaat in plaats van een 3D film, wees je er dan van bewust dat dit compleet irrationeel is.Want je gaat gewoon naar de film, en je hebt heus wel een leuke avond. Neem afstand van de irrationele gedachten waar je vriend zelf in vastzit.
4. **Ga niet mee in de negativiteit van je vriend.** Het kan verleidelijk zijn om met je vriend mee te gaan doen met negatief zijn. Onderzoeken wijzen namelijk uit dat mensen liever iets met vrienden doen waar ze geen plezier in hebben, dan alleen iets leuks doen. Maar, als je jezelf mee laat trekken in de negativiteit dan wordt het alleen maar erger. Hij zal dan denken dat zijn gedrag acceptabel is, en misschien versterk je zijn negativiteit er ook nog mee.
5. **Toon mededogen naar de ander toe.** Onderzoeken naar het tonen van mededogen lijken aan te tonen dat het tonen van mededogen een “win-win”manier is om met mensen te gaan. Het ontvangen van mededogen wordt in verband gebracht met geestelijke en fysieke gezondheidsvoordelen, zoals beter tegen stress bestand zijn, en je meer verbonden voelen met anderen. Je meer met anderen verbonden voelen heeft ook fysieke voordelen, zoals een verhoogde fysieke weerstand. De mensen die mededogen tonen hebben er zelf ook baat bij. Want het tonen van mededogen wekt ook weer mededogen op bij de ontvangende partij. Onvoorwaardelijk geven kan tot gevolg hebben dat de ander ook onvoorwaardelijk wil geven. Waar het op neer komt is dat mededogen een hele goede manier is om jezelf en de mensen om je heen gezond te houden.
Ga bijvoorbeeld op zoek naar manieren waarop je je vriend kan helpen. Als zijn auto het niet doet, bied dan aan dat hij mee kan rijden, of help om zijn auto te starten door middel van jouw accu. Als hij klaagt over een familielid, bied dan aan dat hij bij jou stoom af mag blazen. Deze kleine gebaren kunnen een grote impact op jullie leven hebben.
6. **Bescherm jezelf.** Het is nooit fijn om te breken met een vriend, maar soms is het de beste optie. Het is goed om de negativiteit van je af proberen te schudden, en om je vriend echt te accepteren zoals hij is, ondanks de donkere wolk die over zijn hoofd heen hangt. Maar soms kan de negativiteit je teveel worden, en dan is het misschien nodig om afscheid te nemen. Als het zover komt, voel je dan tenminste goed over het feit dat je genoeg om jezelf geeft om niet in het zwarte gat van negativiteit te vallen.
Soms kan de negativiteit van vrienden vervelende of traumatische ervaringen uit je eigen verleden triggeren. Als je bijvoorbeeld van een drugsverslaving afgekickt bent, en je vriendin klaagt constant dat haar familie haar onder druk zet om te stoppen met drugs, dan kan deze uiting van negativiteit pijnlijke herinneringen bij jezelf oproepen. Als de negativiteit van je vriend steeds op je "knopjes drukt" of pijnlijke gevoelens oproept, dan kan het een idee zijn om afstand te nemen.
7. **Overweeg om naar een therapeut te gaan.** Dit kan vooral nuttig zijn als je echt betrokken wilt blijven bij je vriend, maar het toch moeilijk vindt om met zijn negativiteit om te gaan. Een therapeut kan je leren hoe je er op een gezonde manier mee om kan gaan, en hoe je je manier van denken gezond houdt, zodat je zelf positief kan blijven.
Als de negativiteit van je vriend nogal heftig is, bijvoorbeeld als hij praat over zelfdoding of automutilatie, praat er dan over met een ouder die je vertrouwt, een leraar, decaan, of andere volwassene met gezag. Want je vriend heeft dan meer hulp nodig dan jij kan bieden.
8. **Denk goed na over wat je tegen hem zegt.** Want het laatste wat je wilt is te kritisch of vijandig zijn waardoor je de negativiteit van je vriend alleen maar groter maakt. Als je graag tegen je vriend wil zeggen dat hij de situatie met een donkere bril ziet, zoek dan naar de juiste manier om dat te zeggen.
Praat vanuit de "Ik"-figuur in plaats vanuit de "jij"-figuur. Bijvoorbeeld, “Houd eens op met zo negatief zijn,” zal veel minder positief effect sorteren dan: “Ik heb het gevoel dat er meer speelt dan je op dit moment denkt.” Praten vanuit "Ik" komt minder oordelend over, waardoor de ander gewilliger is om open te staan voor jouw boodschap.
9. **Wees voorzichtig hoe je dingen zegt.** Wat je zegt is namelijk niet de enige belangrijke factor in het communiceren. De tonatie en de non-verbale boodschappen zijn net zo belangrijk. Schreeuwen of je handen in de lucht gooien van wanhoop creëren meer negativiteit dan dat ze negativiteit effectief bestrijden.
Vriendelijk oogcontact en mee knikken met wat hij zegt, als je het ermee eens bent tenminste, zijn hele goede manieren om een positieve interactie te creëren.
Zorg dat je stem gelijkmatig blijft. Als jij rustig blijft terwijl je vriendin ontploft dan realiseert zij zich misschien dat er meerdere manieren zijn om met een probleem om te gaan.
10. **Let op het tempo als je praat.Onderzoeken tonen aan dat mensen je “zorgzamer en sympathieker” vinden als je langzaam praat.** Als je dus op een positieve manier met je vriend wilt praten zodat hij positiever wordt en zodat je voorkomt dat je zelf ook negatief wordt, let er dan op je tempo.
11. **Wees assertief.** Het is belangrijk dat je in het contact met de ander mededogen hebt en positief bent, maar dat is niet hetzelfde als het ok vinden dat iemand steeds maar over je grenzen gaat. Soms zal een vriend met een negatieve houding proberen om jou over te halen om hetzelfde te denken als hij. Wees stevig als het om de vrijheid gaat om je te uiten en om een eigen mening te hebben. Assertiviteit per slot van rekening over rekening houden met iedereen, niet slechts van een persoon.
Laat duidelijk merken wat je wensen en behoeften zijn. Communiceer duidelijk wat je wensen en behoeften zijn. Gebruik directe taal waar niets tegen in te brengen is. Zeg bijvoorbeeld, “Ik voel me niet prettig bij de manier waarop je je nu gedraagt. Ik ga nu weg, maar we kunnen op een later tijdstip praten als je wilt”.
Wees ook empathisch. Bijvoorbeeld, “Ik begrijp dat je hierover wilt blijven praten, maar ik voel me niet prettig bij dit gesprek, en ga er dus vandoor.”
Stel je grenzen. Bijvoorbeeld, "Ik vind het prima om vijf minuten naar je klachten te luisteren, maar daarna zou ik het fijn vinden om van onderwerp te veranderen, zodat we niet vast blijven zitten in negativiteit."
12. **Verander het gespreksonderwerp.** Als een vriend ergens over door blijft gaan, verander het onderwerp dan, en praat over iets waarvan je weet dat het hem opfleurt. Een beetje positiviteit in de situatie brengen is vaak heel wat makkelijker en effectiever dan de negativiteit proberen te bestrijden.
Bijvoorbeeld, als je vriend aan het klagen is over de moeilijke dag die hij op zijn werk gehad heeft, vraag hem dan of hij wil gaan bowlen of met je naar de film wil gaan. Bied dan aan om zijn kaartje te betalen.
13. **Weet wat pessimisme is en signaleer het.** Pessimisme is de levenshouding van een mens die er vanuit gaat dat dingen slecht zullen gaan in plaats van goed. Vaak worden mensen pessimist omdat veel dingen in hun leven ook daadwerkelijk mis gingen. Pessimistische mensen lijken vaak negatief omdat ze ideeën snel afkraken en mogelijkheden niet lijken te zien. Maar weet dat deze mensen waarschijnlijk een hele geschiedenis van slechte ervaringen in hun leven achter de rug hebben, dus vanuit hun perspectief is pessimisme misschien wel een hele logische levenshouding.
Mensen met een pessimistische blik op het leven zien een positieve houding soms als "je kop in het zand steken", of niet realistisch in het leven staan. Je kan je vriend aanmoedigen om positiever te denken door door een positief voorbeeld te zijn in de manier waarop je het leven aangaat.
Bijvoorbeeld, een vriend met een pessimistische houding zegt misschien, "Ik zou eigenlijk niet moeten solliciteren op die baan, want ik word toch afgewezen." Iemand met weinig realiteitszin zegt misschien zoiets als, "Oh, natuurlijk krijg jij de baan! Jij bent zonder twijfel de allerbeste!" Hoewel dit positief lijkt, heeft iemand er niet zo veel aan, omdat het niet realistisch is en niet ingaat op de oprechte zorgen van je vriend.
Je kan positief en toch realistisch zijn: "Ok, je bent misschien niet de hoogst gekwalificeerde persoon voor deze baan... maar je zal nooit weten of je geschikt bent voor deze job als je het niet aangaat. Je bezit wel een hoop kwaliteiten die gevraagd worden in het functieprofiel. Je hebt niets te verliezen als je solliciteert toch?"
14. **Probeer vast te stellen of je vriend depressief is.** Depressie is een stemmingsstoornis die gekenmerkt wordt door gevoelens zoals hopeloosheid, een onvermogen om plezier te voelen, en een aanhoudende vermoeidheid. Depressie is vaak de bron van negativiteit; als je het fenomeen depressie begrijpt, dan begrijp je vrienden die misschien lijden aan depressie ook beter. Depressie wordt vaak veroorzaakt door factoren die buiten de controle liggen van degene die eraan lijdt, zoals genen, familieomstandigheden, en sociale omgeving. Mensen die depressief zijn hebben moeite om de energie te genereren om dingen te doen. Omdat depressieve mensen zo moe zijn en ook “somber”, komen ze erg negatief en ongelukkig over.
Mensen die depressief zijn kunnen zich niet "zo maar" goed voelen. Toch is depressie goed te behandelen met behulp van therapie en medicatie.
Andere symptomen van depressie zijn onder andere: je vaak triest of verscheurd voelen, last hebben van boze uitvallen, een onverschilligheid ten opzichte van dingen waar je voorheen juist van genoot, gewichtsschommelingen, een ander slaappatroon of een veranderde eetlust, gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoelens, en vaak last hebben van gedachten aan zelfverminking of de dood.
15. **Praat met je vriendin over depressie.** Depressie is een serieuze aandoening die mensen verhindert om zich emotioneel te verbinden met anderen, en om een gelukkig, gezond leven te leiden. Je kan de depressie van je vriendin niet "genezen", maar als je signalen hebt opgemerkt waar je je zorgen over maakt, dan kan het goed zijn om er met haar over te praten, zodat ze weet dat je om haar geeft, en dan kan je haar motiveren om hulp te gaan zoeken.
Praat vanuit de "Ik"- figuur, zoals "Ik heb gemerkt dat je de laatste tijd niet meer zoveel zin hebt om af te spreken als eerst. Ik maak me zorgen om je. Zullen we erover praten?"
Stel vragen. Ga er niet vanuit dat je wel weet wat er aan de hand is. Stel je vriendin liever vragen, zoals, "Voel je je al een tijd zo? Is er iets gebeurd waardoor je je zo voelt?"
Bied je steun aan. Laat je vriendin merken dat je om haar geeft en dat je er bent als ze je nodig heeft. Vaak voelen mensen die depressief zijn zich erg slecht over zichzelf, of ze vinden zichzelf waardeloos. Laat haar weten dat je om haar geeft en dat je er voor haar bent door zoiets te zeggen als, "Ik waardeer onze vriendschap echt. Ook al wil je nu niet praten, ik ben er altijd als je een praatje wilt maken."
Mensen die depressief zijn reageren soms boos of geïrriteerd als je ze wilt helpen. Neem het niet persoonlijk op, en probeer geen druk uit te oefenen als iemand niet geholpen wil worden.
16. **Kijk of er signalen zijn die misschien wijzen op een angststoornis.** Een angststoornis kan veel frustratie en irritatie veroorzaken bij mensen. Mensen met een angststoornis voelen zich vaak machteloos in hun leven, of ze zijn doodsbang dingen die voor anderen heel vanzelfsprekend zijn. Ze maken zich vaak zo veel zorgen over het angstig zijn dat ze moeite hebben met helder denken en zich ergens op te concentreren. Mensen die heel angstig zijn vallen vaak uit tegen anderen en zijn sneller geïrriteerd dan mensen die geen last hebben van angst, en ze creëren hiermee veel negatieve emoties.
Als je vriendin zich constant zorgen maakt over allerlei dingen, of het gevoel heeft dat ze geen controle heeft over haar leven, dan lijdt ze misschien aan een angststoornis.
Een angststoornis is net zoals depressie, een geestelijke stoornis die ernstig is, maar die wel behandeld kan worden. Je kan de angststoornis van je vriendin niet "zomaar oplossen", maar je kan haar wel laten weten dat je om haar geeft en dat je haar wil steunen.
17. **Moedig je vriendin aan om een behandeling te zoeken voor het omgaan met en genezen van de angst.** De meeste mensen met een angststoornis voelen zich slecht over hun onvermogen om hun constante stress in te tomen, wat paradoxaal genoeg weer leidt tot nog meer stress. Ze vinden vaak dat het toegeven aan een behandeling een teken van zwakte is, of dat ze dan "echt te diep gezonken zijn." Moedig je vriendin aan om hulp te gaan zoeken, door haar te laten weten dat het zoeken naar een behandeling juist een teken van kracht is, en van goed voor jezelf zorgen.
Gebruik de "Ik"-figuur als je met je vriendin over haar angsten praat. Zorg dat ze zich niet nog slechter over zichzelf gaat voelen door dingen te zeggen als, "Je moet echt gaan werken aan je angsten." In plaats daarvan kun je beter iets geruststellends zeggen als, "Ik heb het idee dat je echt bezorgd en gestressed bent de laatste paar keren dat we samen waren. Gaat het wel goed met je?"
18. **Probeer onzekerheid en eigenwaarde beter te begrijpen.** Vaak vinden mensen die zich onzeker of incapabel voelen het moeilijk om positief te zijn en om positief te reageren op positieve gebeurtenissen. Dit kan een vorm van zelfbescherming zijn, omdat ze bang zijn om nog meer afgewezen of gekwetst te worden. Hoe misleidend het ook kan zijn, als je de logica erachter eenmaal begrijpt, dan kun je er veel beter mee omgaan. Je kan het zelfvertrouwen van je vriendin op de volgende manieren helpen opbouwen:
Geef haar positieve feedback. Het kost tijd om die instinctieve zelfbescherming los te laten. Als je daar zelfs maar de kleinste vorm van verandering in opmerkt, zeg daar dan iets positiefs over tegen je vriendin. Bijvoorbeeld, "Ik ben zo blij dat je vandaag met ons bent komen bowlen! Ik heb je echt gemist."
Moedig haar aan. Het overwinnen van negativiteit is een zware klus, en ze zal zeker last hebben van terugvallen. Blijf haar aanmoedigen om nieuwe manieren te zoeken waardoor ze kan leren om er beter mee om te gaan.
Luister naar haar. Vaak hebben mensen last van weinig eigenwaarde omdat ze het gevoel hebben dat andere mensen niet naar ze luisteren of niet om hen geven. Neem de tijd om naar je vriendin te luisteren, om haar zorgen te erkennen, en om je ideeën met haar te delen. Hierdoor krijgt ze het idee dat je betrokken bij haar bent, vooral als je haar laat weten dat ze belangrijk voor je is.
19. **Wees je ervan bewust dat mensne zich vaak nie tbewust zijn van hun negatieve houding.** We hebben de neiging om te denken dat negatief zijn een keuze is, maar het is iets ingewikkelder dan dat. Negativiteit, of het nu veroorzaakt wordt door een depressie, een angststoornis, pessimisme, onzekerheid, of iets anders, is iets waar niemand de volledige controle over heeft. Er zijn weliswaar stappen die mensen in hun leven kunnen zetten om de negativiteit in hun leven te laten afnemen, maar iemand veroordelen omdat diegene negatief is kan soms juist de dingen erger maken.
Weet dat je de problemen van je vriendin niet kan "oplossen". Maar je kan er wel zijn om haar te steunen. Vergeet echter niet om ook goed voor jezelf te zorgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-negatieve-vriend-overleven", "language": "nl"} |
Krullend haar steil maken | Krullend haar is mooi, maar soms wil je voor een speciale gelegenheid of een bepaalde stijl liever een steil en glad kapsel hebben. Met de juiste voorbereiding en bescherming kan je steile haar meerdere dagen meegaan -- en je de hele tijd een glamoureus en stijlvol gevoel geven!
1. **Was je haar en breng conditioner aan.** Om het steil maken van je haar te vergemakkelijken, moet je je haar wassen en verzorgen, voordat je er een stijltang doorheen haalt. Dit geeft je fris gewassen haar dat je enkele dagen kunt dragen, en maakt je haar gladder om steil te maken. Probeer een anti-kroes of gladmakende shampoo en conditioner.
Wanneer je de conditioner op je haar aanbrengt, begin dan bij de uiteinden van je haar en breng het aan tot in het midden van je haar – zorg dat je de conditioner niet op je haarwortels aanbrengt. Neem dan een brede kam en ontklit er je haar mee. Dit maakt het kammen gemakkelijker als je uit de douche komt, omdat krullend haar gemakkelijk gaat klitten. Laat de conditioner vervolgens een paar minuten in je haar zitten voordat je het uitspoelt.
Wanneer je onder de douche staat, gebruik dan lauwwarm water om je haar te wassen. Heet water kan de haarschubben in je haar beschadigen en zal uiteindelijk resulteren in droog of pluizig haar. Wanneer je alle zeep en conditioner uit je haar hebt gewassen, spoel het dan snel uit met koud water. Dit zal je haar doen glanzen en helpt om het platter te maken.
2. **Gebruik conditioner die je kunt laten zitten.** 'Leave in'-conditioner kan helpen om je haar te hydrateren en kracht en glans te geven. Nadat je klaar bent met douchen, breng je een dot 'leave in'-conditioner aan op je haar, waarbij je je haarwortels vermijdt. Dit zal ook helpen bij het beschermen van je haar tegen uitdroging, aangezien je met hitte je haar in model gaat brengen.
3. **Droog haar met een microvezeldoek.** Om het föhnen te vergemakkelijken, gebruik je een microvezeldoek of een oud T-shirt om het overtollige water uit je haar te verwijderen. Knijp het water zachtjes door je haar met de doek totdat je haar niet meer drijfnat is. Zorg dat je niet hard wrijft in je haar met de doek, want dit kan kroes tot gevolg hebben, en knijp het haar ook niet samen, want dit vormt krullen.
4. **Kam je haar.** Gebruik een brede tandkam en begin bij de uiteinden van je haar, en werk je weg naar de wortels. Vermijd het gebruik van een borstel, omdat dit vaak kan vastlopen in het haar, waardoor het eerder zal breken.
Als je je haar gekamd hebt terwijl je onder de douche staat, zou dit proces een stuk makkelijker moeten zijn. Als je haar nog steeds erg klitterig is, overweeg dan om een ontklitter in je haar te spuiten voordat je het doorkamt. Je kunt ook besluiten om je haar niet meer te kammen. Gebruik in plaats daarvan je vinger om je haar te ontkrullen. Het overslaan van de tweede kambeurt kan helpen om kroes te verminderen.
5. **Spray een hittebeschermer op je haar.** Je staat op het punt om verschillende heatstyling-tools te gebruiken, dus moet je je haar beschermen om te voorkomen dat het beschadigd raakt. Je kunt een serum, spray of gel gebruiken. Als je er een kiest die anti-kroes is en speciaal ontworpen voor het vlak strijken van haar, dan krijg je de beste bescherming. Breng het gelijkmatig over het hele haar aan voor de beste bescherming.
Als je op zoek bent naar een natuurlijk product, zoek dan naar een dat arganolie bevat -- dit is vooral goed voor dik of grof haar. Vermijd het gebruik van producten met siliconen, omdat deze je haar kunnen verzwaren, waardoor het er plat uitziet (als dat de look is waar je voor gaat is dat prima, maar als je wat volume wilt, vermijd deze producten dan).
6. **Deel je haar op in segmenten om het drogen te vergemakkelijken.** Creëer vier kwadranten door je haar in het midden te scheiden en dan weer van oor tot oor. Als je elk kwadrant afwerkt, verdeel je het in kleinere segmenten die ongeveer zo groot zijn als de borstel die je gebruikt. Begin onderaan elk segment en werk dan naar boven.
Gebruik haarklemmen om je haar uit de weg te houden totdat je klaar bent om dat segment te doen.
Wanneer je een segment van je haar af hebt, laat dan een andere laag van je haar naar beneden en draai de rest terug naar boven. Ga door met het scheiden van segmenten zoals deze totdat je al je haar hebt gehad.
7. **Föhn je haar met een ronde borstel.** Deze stap zal waarschijnlijk een tijdje duren, want je wilt er zeker van zijn dat je haar volledig droog is voordat je het steil maakt. Trek het met een ronde borstel door je haar terwijl je het droogt. Richt de föhn op de borstel, maar houd hem ongeveer zes centimeter uit de buurt van je borstel zodat je haar niet te heet wordt. Doe dit totdat je haar volledig droog is.
Om je haar zo goed mogelijk te beschermen, zet je de föhn niet op de hoogste stand. Nadat je klaar bent met het drogen van je haar, moet je nogmaals over je haar heen gaan met je föhn op de 'koele' stand. Koele lucht op je haar kan helpen om het te laten glanzen, dus het is de moeite zeker waard.
Zorg ervoor dat je het mondstuk naar beneden richt wanneer je je haar föhnt. Zorg dat het mondstuk niet onder je haar terechtkomt en het naar boven richten, omdat dit kan leiden tot kroesvorming in je haar.
8. **Deel je haar weer op in segmenten.** Je moet dezelfde verdeelstrategie gebruiken om je haar steil te maken als om het te drogen. Scheid je haar in vier kwadranten en verdeel het vervolgens in kleinere segmenten die ongeveer de grootte van je haarborstel hebben. Werk naar boven vanaf de onderkant van je haar tot aan de bovenkant.
Gebruik haarclips om je haar omhoog te houden tot je klaar bent om naar dat segment te gaan.
9. **Gebruik de juiste steiltang.** Sommige mensen hebben moeite met het steil maken van hun haar omdat ze het verkeerde type tang gebruiken. Keramische steiltangen zijn ideaal voor fijne tot normale haartypes, omdat ze het haar zachter maken. Voor krullend haar zijn gouden of titanium platen op de steiltang echt de beste optie. Titanium helpt bij het produceren van steil haar als glans voor krullend haar.
Titanium steiltangen zijn ook handig voor iemand die zijn haar vaak steil maakt. Dit type steiltang is bestand tegen ultrahoge hitte en corrosie, dus zal het apparaat lange mee gaan.
Gebruik een steiltang van hooguit 8 cm. Grotere steiltangen zijn goed voor het in model brengen van het haar, maar zullen het steil maken van je haar lastiger maken.
Als het gaat om steiltangen, wees dan niet bang om een beetje meer uit te geven en te investeren in een goed apparaat. Een goede steiltang kan jaren meegaan, dus geef wat meer uit dan €15. Gebruik ook nooit een steiltang met plastic platen of gewoon metaal. Deze verdelen de warmte niet goed en het zal dan onnodig extra tijd kosten om je haar glad te maken.
10. **Ga met de steiltang door je haar.** Nu je je haar in segmenten hebt verdeeld, kun je beginnen met het steil maken van lokken van 2,5 cm. Begin aan de voorkant van je haar en beweeg langs je haar tot je de andere kant van je hoofd bereikt. Om je haar recht te zetten, neem je een lok van 2,5 cm, kam je dat deel en hou je het dan strak. Ga vervolgens met de steiltang door je haar, beginnend bij je wortels, en vervolgens naar de punten van je haar toe. Doe dit totdat al je haar glad is gemaakt.
Wanneer je je haar steil maakt, probeer dan de stijltang maar één keer door een haarlok te halen. Daarom is spanning van groot belang, want hoe strakker je je haar trekt, hoe sneller de krul eruit is.
Als je haar sist terwijl je het steil maakt, kan dit betekenen dat het nog wat vochtig is. Maak je haar volledig droog met een föhn voordat je verder gaat met het steil maken van je haar.
Als het kan, gebruik dan een lagere warmte-instelling op je steiltang. De hoogste instellingen zijn echt ontworpen voor salonprofessionals en kunnen je haar beschadigen als je het niet goed beschermt. Houd de temperatuur tussen 150 en 175 graden Celsius.
Soms is het nuttig om de steiltang achter een kam te laten lopen. Neem een kam en begin bij de wortels van je haar. Ga met de kam zachtjes door je haar lopen en volg daarbij de kam met je steiltang. Dit helpt om je haar plat en klitvrij te houden terwijl je het steil maakt.
11. **Je werk afronden.** Zodra je al je haar glad hebt gemaakt, kun je je haar op elke manier in model brengen. Als je je haarpunten wilt laten krullen, neem dan je steiltang en laat deze door de uiteinden van je haar lopen, zodat je haarpunten zachtjes naar beneden krullen. Je kunt ook je pony recht maken, of je punten naar buiten draaien --- wat je ook wilt doen om de gewenste stijl te creëren.
12. **Voeg glans toe met een serum.** Om je haar in model te houden en glans te creëren, spuit of breng je serum aan in je haar. Dit helpt om pluizen tegen te gaan en het haar een extra zijdezachte uitstraling te geven. Je kunt je haar ook sprayen met een lichte haarlak bij de wortels, om te voorkomen dat het in de loop van de dag gaat kroezen.
13. **Onderhoud je gladde haar.** Nadat je al die moeite hebt gedaan om je haar steil te maken, wil je het waarschijnlijk zo lang mogelijk houden. Om te voorkomen dat je je haar beschadigt, moet je voorkomen dat je het elke dag opnieuw volledig steil moet maken. Laat je haar ongeveer drie dagen met rust en steil je haar dan opnieuw. Om je haar steil te houden kun je deze stappen volgen:
Gebruik droogshampoo als je haar vettig begint te worden. Als je je haar een paar dagen steil wilt dragen zonder het te hoeven wassen en het hele proces te herhalen, breng dan droogshampoo aan op je haarwortels wanneer ze er vet beginnen uit te zien. Je kunt ook babypoeder gebruiken om eventuele olie of glans te verwijderen.
Probeer je haar niet nat te laten worden. Omdat krullend haar gemakkelijk terug zal komen als het vochtig wordt, kun je het best contact met vocht of water vermijden. Wanneer je een douche neemt, speld dan eerst je haar vast met klemmen en wikkel het in een handdoek of douchekapje, om overtollig vocht buiten te houden.
Breng je haar af en toe weer in model. Als je je haar een paar dagen lang steil draagt, zal het waarschijnlijk een beetje gaan kroezen en kunnen er weer krullen gaan vormen. Om dit te voorkomen, ga je om de andere dag even met de steiltang door je haar, waarbij je je concentreert op de probleemgebieden. Je hoeft niet al je haar volledig weer steil te maken of het in segmenten te verdelen – maak alleen de de toplaag of die lokken die beginnen te krullen weer recht.
Ga door met het aanbrengen van serum in je haar. Serum kan helpen om het haar glad te strijken en zal extra pluizigheid voorkomen. Breng elke dag nadat je je haar steil hebt gemaakt, of wanneer je wakker wordt, serum aan op je haar. Vervolgens spuit je je haarwortels in met een lichte haarlak, om weerspannige lokken te voorkomen.
Wikkel je haar 's nachts in om te voorkomen dat het verstrikt raakt of uit model raakt als je slaapt. Je kunt het in een losse knot doen of omwikkelen voor het beste resultaat. Je kunt er ook een zijden sjaal overheen dragen.
Spel je haar naar achteren op de laatste dag. Als je haar er echt vettig uitziet, kun je de laatste dag gebruiken als een kans om het er schattig onopgemaakt uit te laten zien. Je kunt ook gewoon een hoofdband dragen of de voorste lokken naar achteren spelden, want dat zijn waarschijnlijk die delen van je haar die gedurende de dag het meeste vocht en olie hebben opgenomen.
14. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Krullend-haar-steil-maken", "language": "nl"} |
Proberen zwanger te worden na je veertigste | Veel vrouwen besluiten op latere leeftijd kinderen te krijgen en bevallen van een gezonde baby. Dankzij verbeterde technologieën is moeder worden op hogere leeftijd tegenwoordig veiliger dan ooit. Toch brengt een zwangerschap na je 40e toch nog altijd een aantal extra risico´s en complicaties voor zowel de moeder als de baby met zich mee. Door jezelf goed voor te bereiden voordat je zwanger wordt kun je je lichaam in de juiste conditie brengen om op een succesvolle manier een zwangerschap aan te kunnen.
1. **Maak voordat je probeert zwanger te worden een afspraak met je huisarts of gynaecoloog.** Als je ouder wordt maak je meer kans te maken te krijgen met veelvoorkomende gezondheidsproblemen zoals een hoge bloeddruk en suikerziekte. Bovendien is onder oudere vrouwen de kans groter dat gezondheidsproblemen optreden die tot verminderde vruchtbaarheid kunnen leiden.
Behalve een routineonderzoek zal je huisarts of gynaecoloog waarschijnlijk een uitstrijkje maken en een bekkenonderzoek uitvoeren. Het onderzoek zal alles bij elkaar niet meer dan 15 tot 20 minuten duren, maar het is een goed idee om wat meer tijd uit te trekken om met de dokter te praten over een mogelijke zwangerschap.
Vraag hem of haar hoe je ervoor kunt zorgen dat je sneller zwanger raakt en welke veranderingen je zou kunnen aanbrengen in je manier van leven om de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten. Wees eerlijk over je huidige manier van leven en sta open voor alle mogelijke veranderingen die je arts je aanraadt.
Vraag als je medicijnen neemt of je die medicijnen wel kunt blijven nemen terwijl je zwanger probeert te raken of borstvoeding geeft. Vraag je arts of alternatieve behandelwijzen of geneesmiddelen veilig zijn tijdens je zwangerschap en of zulke behandelmethoden in jouw geval realistisch zijn gezien je medische geschiedenis.
Bepaal samen met je huisarts of gynaecoloog welke gezondheidsproblemen je vóór een eventuele zwangerschap het eerst zou moeten aanpakken. Bepaalde gezondheidsklachten, zoals een hoge bloeddruk, verergeren als je ouder wordt en daarom is het belangrijk dat je met je dokter bespreekt hoe je die problemen het beste zou kunnen aanpakken.
Zorg dat je alle inentingen krijgt die je dokter je aanraadt. Mogelijk neemt je huisarts of gynaecoloog bloed bij je af om na te gaan of je immuun bent tegen ziektes als rodehond en waterpokken. Wacht nadat je je hebt laten inenten een maand voordat je probeert zwanger te raken.
Het kan ook zijn dat je huisarts of gynaecoloog laboratoriumproeven wil uitvoeren om te zien hoe het staat met de reserves in je eierstokken of om te bepalen hoe groot de kans is dat je nog goede eicellen over hebt.
2. **Bespreek het risico dat je loopt op een hoge bloeddruk en zwangerschapsdiabetes.** Met je leeftijd neemt ook de kans toe dat je te maken krijgt met specifieke aan zwangerschap gerelateerde gezondheidsproblemen. Bespreek met je arts welk risico jij persoonlijk loopt en wat je kunt doen om dat risico te verlagen.
Zwangere vrouwen krijgen soms tijdelijk last van een hoge bloeddruk en onderzoek heeft aangetoond dat het risico op een hoge bloeddruk toeneemt naarmate je ouder wordt. Bij vrouwen in iedere leeftijdscategorie wordt tijdens een zwangerschap de bloeddruk regelmatig gecontroleerd, dus de arts die je begeleidt zal je bloeddruk hoe dan ook zo goed mogelijk onder controle proberen te houden. Het kan zijn dat je tijdens je zwangerschap bepaalde geneesmiddelen tegen een hoge bloeddruk zult moeten nemen om een gezonde bevalling te verzekeren.
Zwangerschapsdiabetes is een vorm van suikerziekte die alleen voorkomt onder zwangere vrouwen. De aandoening komt vaker voor bij aanstaande moeders die al wat ouder zijn. Wanneer zwangerschapsdiabetes niet behandeld wordt heeft dit tot gevolg dat de baby veel groter wordt dan gemiddeld. Daarom moet je, mocht er bij jou zwangerschapsdiabetes geconstateerd worden, goed je bloedsuikerspiegel onder controle houden met behulp van lichaamsbeweging, een gezond eetpatroon en eventueel medicijnen.
3. **Bespreek op welke manieren je zou kunnen bevallen.** Veel vrouwen boven de 40 bevallen op de natuurlijke manier, maar gezien het verhoogde risico op complicaties bij een zwangerschap op hogere leeftijd neemt de kans dat je via een keizersnede zult moeten bevallen naarmate je ouder wordt, toe.
Bespreek samen met de arts die je begeleidt een specifiek bevallingsplan en houd in ieder geval rekening met de mogelijkheid dat je via een keizersnede zult moeten bevallen. Als je al eerder een kind hebt gekregen via een keizersnede zullen sommige artsen je geen toestemming geven om vaginaal te bevallen. Deel al je twijfels met je dokter of gynaecoloog en vertel hem of haar hoe jij het liefst zou willen bevallen.
Een bevalling is zwaarder als je ouder bent. Problemen die gerelateerd zijn aan een hoge bloeddruk en problemen met de placenta tijdens de geboorde kunnen naarmate je ouder wordt ernstigere vormen aannemen. Een goede gynaecoloog of vrouwenarts houdt je gezondheid tijdens je zwangerschap zorgvuldig in de gaten. Als hij of zij denkt dat je het risico loopt op complicaties tijdens je zwangerschap kan het zijn dat hij of zij ervoor kiest de bevalling kunstmatig op te wekken en de baby via een keizersnede geboren te laten worden.
4. **Overweeg een vruchtbaarheidsbehandeling.** Na je 40e kan het lastiger zijn om zwanger te raken, en soms lukt het alleen via een vruchtbaarheidsbehandeling. Bespreek met je huisarts of gynaecoloog hoe je je vruchtbaarheid zou kunnen vergroten met behulp van speciale medicijnen of operatieve behandelingen.
Orale geneesmiddelen, zoals clomifeen of clomifeencitraat, zijn medicijnen die je slikt tijdens de derde tot en met de zevende of tijdens de vijfde tot en met de negende dag van je menstruatiecyclus. Deze medicijnen vergroten de kans op een eisprong. Orale vruchtbaarheidsmedicijnen verhogen alleen wel de kans op een meerling. Als je dit type medicijnen slikt maak je 10% kans een tweeling te krijgen. Deze medicijnen bieden een slagingskans van ongeveer 50% op een bevruchting en een bevalling, maar alleen als er bij de patiënte geen natuurlijke eisprong meer plaatsvindt. Als de patiënte nog uit zichzelf ovuleert vergroten deze medicijnen de kans op zwangerschap vrijwel niet.
Gonadotrofine en humaan choriongonadotrofine (hCG) zijn hormonale injecties die gebruikt worden om de vruchtbaarheid bij oudere vrouwen te vergroten. De eerste injecties worden op de tweede of derde dag van de menstruatiecyclus toegediend en daarna nog gedurende zeven tot 12 dagen. Je zult de hulp van een arts nodig hebben voor het uitvoeren van een transvaginale echo tijdens de behandeling om de grootte van de eicellen in de gaten te houden. Bij dit type behandelingen is de kans dat je een meerling krijgt groot. Zo´n 30% van de vrouwen die zwanger raken met behulp van hormonale injecties bevallen van meerdere baby´s tegelijk en bij twee derde van die bevallingen gaat het om een tweeling.
Als je voortplantingssysteem op de een of andere manier beschadigd is en als hierdoor problemen bij de bevalling zouden kunnen optreden kan het zijn dat de arts die je begeleidt dit probleem operatief wil oplossen. Een succesvolle operatieve ingreep vergroot de kans op bevruchting meestal aanzienlijk.
5. **Probeer voordat je zwanger probeert te raken eerst alle gezondheidsklachten die je eventueel hebt, te verhelpen.** Als je op dit moment ergens last van hebt, zorg er dan voor dat je die problemen onder controle krijgt voordat je probeert zwanger te raken.
Seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen ervoor zorgen dat je niet meer zwanger kunt raken, dus laat je testen zodat je weet of je de kans loopt met een SOA besmet te zijn. De meeste SOA´s kunnen op een effectieve manier behandeld worden met antibiotica. Zorg dat je voor een seksueel overdraagbare aandoening direct behandeld wordt en probeer niet zwanger te raken totdat je helemaal vrij bent van SOA´s.
Als je medicijnen gebruikt omdat je aan een chronische medische aandoening lijdt, zoals hypothyreoïdie, zul je voordat je zwanger probeert te raken een bloedonderzoek moeten ondergaan om te bepalen of de ziekte onder controle is. Tijdens je zwangerschap zul je van het begin tot het eind zo nu en dan een test moeten ondergaan en het kan zijn dat de arts die je begeleidt de voorgeschreven hoeveelheid medicijnen die je moet nemen in de loop van je zwangerschap aanpast.
6. **Maak een begin met een gezonder eetpatroon.** Veranderingen in je eetpatroon zijn belangrijk tijdens je zwangerschap omdat je wanneer je zwanger bent van bepaalde voedingsstoffen grotere hoeveelheden binnen moet krijgen. Bereid jezelf erop voor dat je gezonder zult moeten gaan eten.
Meer dan de helft van alle graanproducten die je eet moeten volkoren graanproducten zijn. Dit houdt in dat je moet kiezen voor volkoren ontbijtgranen, zilvervliesrijst, volkorenpasta en volkorenbrood. Verder moet je als je zwanger bent zo veel mogelijk verschillende gezonde soorten groente en fruit eten.
Daarnaast moet je proberen extra eiwitten te eten, het liefst in de vorm van magere vleessoorten, noten, eieren en peulvruchten. Vis is een goede bron van voedingsstoffen en is rijk aan eiwitten, maar vissoorten als koningsmakreel, haai, zwaardvis en tegelvissen kun je beter vermijden omdat deze soorten veel kwik bevatten.
Ook zuivelproducten zijn belangrijk tijdens je zwangerschap vanwege de calcium en vitamine D die ze leveren. Als je zuivelproducten moeilijke verteert, vraag dan aan je huisarts of gynaecoloog of je misschien calciumsupplementen zou moeten nemen.
Een groot aantal voedingsmiddelen mag je niet eten als je zwanger bent omdat ze schadelijk kunnen zijn voor de foetus. Rauw vlees en rauwe vleeswaren kunnen verontreinigd zijn waardoor ze schade aan de foetus kunnen toebrengen. Gerookte vis kan ook schadelijk zijn, net als alles wat rauwe eieren of rauw eigeel bevat, dus eet alleen eieren die door en door gekookt zijn. Zachte kaassoorten, zoals brie en camembert, worden vaak gemaakt van ongepasteuriseerde melk en moet je daarom ook vermijden. Tijdens de eerste drie maanden moet je ook zorgen dat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt.
7. **Zorg dat je op een gezond gewicht blijft.** Als je te zwaar of te licht bent zal de arts die je begeleidt je waarschijnlijk aanraden om eerst te zorgen dat je op een gezond gewicht zit voordat je zwanger wordt. Bespreek met je arts hoe je op een gezonde manier kunt aankomen of afvallen en stel samen met hem of haar een maaltijd- en bewegingsplan op waarvan jij denkt dat je het vol zult kunnen houden.
Je bent te licht als je een body-mass index (BMI) onder de 18.5 hebt en je bent te zwaar met een BMI hoger dan 25. Iemand met een BMI van 30 of meer wordt als obees beschouwd. Als je voordat je zwanger raakt te licht bent zul je tijdens je zwangerschap meer in gewicht aankomen en als je te zwaar bent zul je als het goed is minder aankomen. Omdat het een beetje lastig kan zijn om je gewicht onder controle te houden als je zwanger bent kun je er het beste voor zorgen dat je op een gezond gewicht zit voordat je zwanger wordt.
Als je te zwaar bent tijdens je zwangerschap loop je een hoger risico op het krijgen van zwangerschapsdiabetes of een hoge bloeddruk. Als je te licht bent is de kans groter dat je baby te vroeg geboren wordt. Bovendien is je lichaam als je te licht bent mogelijk niet sterk genoeg om een zwangerschap aan te kunnen.
Werk er samen met je huisarts, gynaecoloog of diëtist aan om voordat je serieus probeert zwanger te raken op een voor jouw lengte gezond gewicht te komen. Jullie kunnen het daarbij hebben over lichaamsbeweging en voeding en over welke veranderingen je in je manier van leven zou moeten aanbrengen om op een gezond gewicht te komen.
8. **Vermijd schadelijke substanties.** Tabak, alcohol en alle soorten partydrugs zijn als je zwanger bent verboden terrein, dus ook terwijl je zwanger probeert te raken kun je dergelijke genotmiddelen het beste vermijden. Probeer ook zo min mogelijk cafeïne binnen te krijgen, omdat tijdens de zwangerschap alleen matig cafeïnegebruik wordt aangeraden. Als je veel koffie drinkt probeer dan voordat je probeert zwanger te raken alvast minder koffie te drinken om de ontwenningsverschijnselen van je cafeïneverslaving te verminderen. Je moet proberen niet meer dan 150 mg cafeïne oftewel twee kopjes koffie per dag binnen te krijgen.
9. **Doe aan lichaamsbeweging.** Lichaamsbeweging is veilig en wordt zelfs aangeraden tijdens je zwangerschap en er bestaan verschillende manieren van bewegen die je veilig kunt beoefenen terwijl je zwanger bent en die zowel voor als tijdens de zwangerschap zijn aan te raden.
Aerobics, en manieren van bewegen waarbij je je uithoudingsvermogen en je lenigheid oefent zijn belangrijk voor zwangere vrouwen. Wandelen, indoor cycling, yoga, zwemmen en gewichtheffen zijn over het algemeen veilig voor zwangere vrouwen. Wel is het zo dat iedere zwangerschap weer anders is dus bespreek de mogelijkheden eerst met de arts die jou begeleidt. Hij of zij kan je aanraden meer of minder aan lichaamsbeweging te doen afhankelijk van jouw algehele gezondheid.
Als het goed is stijgt tijdens het sporten je hartslag, maar als je boven de 40 bent is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je hartslag tussen de 125 en 140 slagen per minuut blijft. Je kunt je harslag meten door je pols tegen je nek of vuist te houden en het aantal slagen per minuut (60 seconden) te tellen.
Wees voorzichtig met buikspieroefeningen waarbij je op je rug ligt. Zulke oefeningen kunnen gevaarlijk zijn voor de foetus omdat ze de bloedcirculatie beperken.
10. **Houd rekening met het risico op chromosomale afwijkingen bij de geboorte.** Het percentage aangeboren chromosomale afwijkingen is hoger bij kinderen van vrouwen boven de 40. Je moet je er bewust van zijn dat dit risico bestaat en ervoor openstaan je baby op chromosomale afwijkingen te laten testen.
Aneuploïdie, oftewel een afwijkend aantal chromosomen, komt vaker voor bij moeders op hogere leeftijd en kan handicaps veroorzaken zoals Syndroom van Down. Een vrouw wordt met een bepaald aantal eicellen geboren en de gezondste eicellen komen vrij als je jong bent. De kans dat er eicellen met chromosomale afwijkingen vrijkomen en bevrucht raken is groter als je in de 40 bent. Op je 40e is de kans dat je bevalt van een kind met het Syndroom van Down 1 op de 60 en naarmate je ouder wordt, wordt die kans alleen maar groter.
Je kunt op verschillende manieren laten testen of je baby afwijkingen vertoont. Dit kan bijvoorbeeld door middel van een vruchtwaterpunctie of door het afnemen van wat weefsel van de placenta. Dit soort testen verhoogt wel enigszins de kans op een miskraam, maar er bestaan tegenwoordig ook nieuwe manieren van testen die de foetus niet in gevaar brengen. Tegenwoordig is het mogelijk een ongeboren kind op afwijkingen te testen door middel van een eenvoudige bloedtest bij de moeder waarbij zogenaamd celvrij foetaal DNA wordt afgenomen.
11. **Houd er rekening mee dat de kans groter is dat je je baby verliest.** Het verliezen van je baby kan een zeer traumatische ervaring zijn en het risico wordt hoger naarmate je ouder wordt. Je kunt een miskraam krijgen, maar de mogelijkheid bestaat ook dat je kindje dood geboren wordt. Hoe dan ook, na je veertigste loop je wat dit betreft een hoger risico.
Denk voordat je zwanger probeert te worden goed na over de mogelijkheid dat je je baby zult verliezen. Hoewel veel vrouwen van boven de 40 bevallen van een gezonde baby, komen miskramen als gevolg van al bestaande aandoeningen of een een afwijkende hormoonhuishouding op die leeftijd wel vaker voor. Zorg dat je bent voorbereid op de emotionele klap die een miskraam op je zou kunnen hebben, mocht het jou overkomen.
Als je boven de 40 bent is zorgvuldige controle van de foetus gedurende de hele zwangerschap heel belangrijk, omdat op die manier de kans op een miskraam voorkomen kan worden. Bespreek met je huisarts of gynaecoloog alle mogelijke persoonlijke risico´s die jouw leeftijd met zich mee kunnen brengen en vraag hem of haar om extra zorgvuldige controle tijdens de zwangerschap.
Als je 40 bent stijgt de kans op een miskraam tot 33% en die kans wordt nog groter naarmate je ouder wordt. Op je 45e maak je maar liefst 50% kans op een miskraam. Praat met de arts die je begeleidt over wat je kunt doen om een miskraam te voorkomen.
12. **Zorg dat je weet dat je meer kans maakt op het krijgen van een meerling.** De kans dat je van een twee- of drieling bevalt wordt naarmate je ouder wordt groter, met name als je gebruik hebt gemaakt van reageerbuisbevruchting of vruchtbaarheidsmedicijnen om je kans op bevruchting te vergroten.
Ga na of je er financieel wel toe in staat bent om een meerling te kunnen onderhouden. Probeer zo veel mogelijk te weten te komen over wat er allemaal komt kijken bij het dragen en bevallen van een tweeling en ook over de mogelijke manieren die er bestaan om van een tweeling te bevallen. Vaak moeten tweelingen via aan keizersnede ter wereld komen.
13. **Heb geduld.** Als je ouder dan 40 bent kan het langer duren voordat je zwanger raakt. De eicellen van een oudere vrouw worden niet zo makkelijk bevrucht als die van een jonge vrouw en het kan meer dan zes maanden duren voordat je zwanger raakt. Als het je na zes maanden nog steeds niet gelukt is om zwanger te raken, maak dan opnieuw een afspraak met je huisarts of gynaecoloog.
De kans dat je een meerling krijgt is afhankelijk van verschillende factoren, maar er zijn bepaalde vruchtbaarheidsbehandelingen die de kans op een meerling vergroten. Met een hormooninjectie is de kans dat je een meerling krijgt 30%, en als je orale medicijnen slikt maak je 10% kans van een tweeling te bevallen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Proberen-zwanger-te-worden-na-je-veertigste", "language": "nl"} |
Google Chrome installeren met Terminal op Linux | Dit artikel zal je leren hoe je Google Chrome kunt installeren in een terminalvenster op Ubuntu of Debian Linux. Het enige dat je moet doen is de tool ‘wget’ ophalen om de recentste stabiele versie van Chrome te downloaden en te installeren met dpkg. Na het installeren van Chrome, kun je ‘google-chrome’ typen om het programma uit te voeren.
1. **Druk op Ctrl+Alt+T om een terminalvenster te openen.**
2. **Update de pakket-index.** Zorg ervoor dat het systeem bijgewerkt is en voer de volgende twee commando’s uit:
Typ sudo apt update en druk op ‘Enter’.
Typ sudo apt upgrade en druk op ‘Enter’.
3. **Installeer wget als je dit nog niet hebt gedaan.** Dit is de tool die je zal gebruiken om het Chrome-pakket vanuit de prompt te installeren.
Typ wget --version en druk op ‘Enter’. Sla deze stap over als je een versienummer te zien krijgt.
Als je een foutmelding krijgt omdat wget niet geïnstalleerd is, typ dan sudo apt install wget en druk op ‘Enter’ om het te installeren.
4. **Gebruik wget om het Chrome-pakket te downloaden.** Omdat er geen 32-bitsversie van Chrome meer bestaat, heb je de 64-bitsversie nodig. Om de recentste stabiele versie te krijgen, voer je de volgende commando uit:
Typ wget https://dl.google.com/linux/direct/google-chrome-stable_current_amd64.deb en druk op ‘Enter’.
Eenmaal het pakket gedownload is, zal je terugkeren naar de commandoprompt.
5. **Installeer het gedownloade Chrome-pakket.** Om Chrome vanuit het gedownloade pakket te installeren, gebruik je de volgende commando:
Typ sudo dpkg -i google-chrome-stable_current_amd64.deb en druk op ‘Enter’.
6. **Los fouten op die optraden tijdens de Chrome-installatie.** Als je foutmeldingen ziet tijdens de installatie, typ dan sudo apt-get install -f en druk op ‘Enter’ om ze te herstellen.
7. **Typ google-chrome en druk op ↵ Enter om Chrome te starten.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Google-Chrome-installeren-met-Terminal-op-Linux", "language": "nl"} |
Een hobby vinden | Hobby's laten je interesses onderzoeken buiten je normale werk. Je wordt er creatief door en het laat je allerlei nieuwe dingen uitproberen. Als je genoeg hebt van je oude hobby, dan kan het uitkiezen van een nieuwe je creatieve sappen weer laten stromen. Vergeet niet om een blik op je budget te werpen voordat je een nieuwe hobby kiest, sommige hobby's kunnen duur zijn. Maak je echter geen zorgen, je zult ruim voldoende mogelijkheden hebben, zelfs als je budget krap is.
1. **Kijk naar wat jou interesseert.** Onderzoek waar je je vrije tijd aan besteedt, als je die hebt. Houd je ervan om boeken te lezen? Misschien wil je proberen er zelf een te schrijven. Houd je van een koud biertje aan het eind van de dag? Misschien kun je er je hobby van maken om thuis bier te brouwen. Maak van datgene waar je van houdt je hobby.
2. **Denk na over waar je de meeste waarde aan hecht.** Welke eigenschappen waardeer je? Waardeer je wijsheid of moed? Voel je je aangetrokken tot mensen die teruggeven? Bewonder je artistieke expressie? Laat deze eigenschappen je leiden wanneer je een hobby kiest.
Misschien kun je bijvoorbeeld vrijwilligerswerk bij een bibliotheek doen als hobby, omdat je scholing waardeert, of misschien kun je met schilderen beginnen omdat je mensen die zichzelf met kunst uiten bewondert.
3. **Onderzoek je vaardigheden en persoonlijkheid.** Bepaalde hobby's vereisen bepaalde vaardigheden.
Als je niet veel geduld hebt, dan is naaien met de hand misschien niet iets waar jij van geniet. Maar als je ervan houdt om te knutselen en dingen te bouwen, dan kun je misschien een hobby overwegen als het sleutelen aan oude auto's of meubels maken. Richt je op je sterke kanten.
4. **Schenk aandacht aan wat jouw passie wekt.** De manier waarop je over zaken praat kan ook je passie onthullen, en die passies kunnen ontwikkeld worden tot een hobby.
Denk na over de onderwerpen waar je eindeloos over doorgaat. Vraag je vrienden en familie waar jij het meest over lijkt te praten. Denk daarna na over wat je zo leuk vindt aan dat onderwerp, en bepaal hoe je hier een hobby van kunt maken. Misschien ben je bijvoorbeeld gepassioneerd over de plaatselijke politiek, en kan het actief betrokken raken je hobby worden.
5. **Denk terug aan waar je als kind van hield.** Vond je het leuk om op de fiets tegen je vrienden te racen? Was je helemaal gek van stripboeken? Hield je ervan om te schilderen of te tekenen? Denk na over wat je echt enthousiast maakte als kind, en waar je uren mee bezig kon zijn.
6. **Pak het op waar je bent gestopt.** Als je fietste, haal dan een nieuwe fiets (voor volwassenen) en verken je omgeving.
7. **Neem les in waar je van hield.** Als je van tekenen hield, neem dan les bij een volksuniversiteit of museum.
8. **Zoek naar volwassen versies van waar je van hield.** Bijvoorbeeld als je van stripboeken hield, kun je naar een stripboekenbeurs gaan, (comicon) om mensen met dezelfde interesse te vinden. Misschien hield je als kind van bordspellen. Bekijk de grote variatie in nieuwe bordspellen op de markt, die mogelijkheden bieden in alles, van rollenspellen tot samenwerkingsspellen.
9. **Bezoek een hobbywinkel.** Kijk rond in een hobbywinkel om te zien welke hobby's er tegenwoordig zijn. Misschien vind je iets waar je nooit aan gedacht hebt, zoals modelvliegtuigen of leren hoe je met klei kunt werken.
10. **Bezoek een bouwmarkt.** Net als hobbywinkels bieden bouwmarkten ook een kans om verschillende hobby's te verkennen. Misschien wil je met houtbewerken beginnen, of met tuinieren; de bouwmarkt heeft precies wat je nodig hebt.
11. **Snuffel in de bibliotheek.** Je bibliotheek zal instructieboeken hebben over allerlei onderwerpen. Blader daarin om onderwerpen te vinden die je interesseren, wat kan leiden tot nieuwe hobby's.
12. **Plan je tijd.** Je tijd is kostbaar en je hebt een beperkte voorraad daarvan. Zorg ervoor dat je tijd in je dag vrijmaakt voor je nieuwe hobby door elke dag een paar minuten uit te trekken voor het uitproberen.
13. **Kijk op websites over hobby's.** Bepaalde websites zijn volledig gewijd aan het verkennen van hobby's, en die kun je gebruiken om uit te zoeken wat je met je tijd wilt doen.
14. **Wees bereid om meer dan een hobby uit te proberen.** De eerste die je uitprobeert is misschien niet meteen de juiste. Wees niet bang om verder te gaan en iets anders te proberen. Je hebt een recht om te besluiten dat je ergens niet in geïnteresseerd bent.
15. **Zeg ja.** Met andere woorden, wees niet bang om ja te zeggen tegen activiteiten waar je normaal gesproken voor wegduikt. Misschien klinkt het voor jou niet erg interessant om naar het museum te gaan, maar als je vriend je uitnodigt, kun je het wel een kans geven. Misschien vind je een hobby waarvan je nooit gedacht had dat je het leuk zou vinden, zoals schilderen of kunst restaureren.
16. **Herdefinieer jouw definitie van jezelf.** Iets wat je kan weerhouden iets nieuws te proberen is dat je denkt “ik ben niet zo'n dergelijk persoon”. Misschien denk je dat je niet dapper of sociaal genoeg bent voor bepaalde activiteiten. Wees niet bang om over deze grenzen heen te stappen.
Denk bijvoorbeeld eens na over al die gekke hobby's die je hebt afgewezen omdat je dacht dat je het niet kon. Misschien heb je altijd willen leren gitaar spelen, of ballroomdansen, maar dacht je dat je daar geen talent voor had. Schrijf je ondanks dat in voor lessen. Misschien heb je er een gave voor en weet je dat niet eens.
17. **Ga mee met een vriend.** Je vrienden hebben al soortgelijke interesses en persoonlijkheden die bij die van jou passen, dus misschien vind je hun hobby's ook wel leuk. Vraag ze om hun favoriete hobby's te tonen en je te laten proeven aan wat zij graag doen.
Misschien zijn je beste vrienden wel helemaal enthousiast over swingdansen. Je kunt met ze meegaan naar een les, of je kunt een basisles van ze vragen voordat je de sprong waagt.
18. **Blader eens door het cursusoverzicht in je omgeving.** Volksuniversiteiten bieden diverse cursussen voor heel weinig lesgeld. Lees door hun catalogi en misschien vind je een les die je aandacht trekt.
Je kunt bij de meeste volksuniversiteiten een catalogus bestellen, hoewel het merendeel ook het cursusaanbod online heeft staan.
19. **Let op waar je je geld aan besteedt.** Schrijf gedurende een maand op waar je al je geld aan uitgeeft. Je kunt een smartphone app gebruiken om je bij dit project te helpen, of je kunt grotendeels op je bankrekening vertrouwen als je niet veel contant geld gebruikt.
Splits wat je besteedt uit in categorieën. Je kunt bijvoorbeeld categorieën hebben als boodschappen, energie, kleding, uit eten, entertainment, huur, rekeningen en lidmaatschappen. Je kunt ook je rekeningen in twee categorieën splitsen: absoluut noodzakelijke rekeningen, zoals verzekeringen, en rekeningen die je kunt verminderen of verwijderen, zoals televisie en telefoon.
20. **Maak een budget.** Zoek met behulp van een spreadsheet of app uit welk percentage van je geld besteed wordt aan noodzakelijke uitgaven, zoals huur en rekeningen. Gebruik ook je bestedingen van afgelopen maand om te zien hoeveel je uitgeeft aan energie en boodschappen. Bereken hoeveel je overhoudt voor vrije besteding.
21. **Besluit welk deel van je budget je wilt besteden aan hobby's.** Als je met een nieuwe hobby begint, dan moet er wat geld van andere bestedingen komen. Je kunt bijvoorbeeld minder uitgeven aan ander vermaak of minder vaak uit eten gaan. Misschien kun je minder uitgeven in de supermarkt. Hoeveel je reserveert hangt af van welke hobby je kiest, sommige hobby's zijn namelijk duurder dan andere.
22. **Kies een gratis of goedkope hobby als je niet veel ruimte in je budget hebt.** Als je een goedkopere hobby nodig hebt, dan zijn er een aantal mogelijkheden. Je kunt bijvoorbeeld gaan lezen, beginnen met hardlopen of proberen te tuinieren of kamperen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-hobby-vinden", "language": "nl"} |
Omgaan met emotionele mishandeling | Emotionele mishandeling is een vorm van gedrag waarbij er constant iets wordt gezegd, geïmpliceerd of gedaan om daarmee een ander opzettelijk te kwetsen, en dit gedurende een langere periode. Het dagelijkse gekibbel, plagen, beledigen of ander negatief gedrag kan in elke gewone relatie voorkomen. Een patroon van emotioneel kwetsend gedrag kan echter uiteindelijk uitgroeien tot een relatie waarin er sprake is van emotionele mishandeling. Het kan zijn dat er binnen jouw relatie sprake is van emotioneel abusief gedrag, als je het gevoel opgedrongen krijgt door je partner dat je niet goed genoeg bent, je uitgescholden wordt of naar beneden gehaald, bedreigd of geïntimideerd, of als je partner dreigt weg te gaan. Heb je een schadelijke relatie, begrijp dan dat het niet mogelijk is om je partner te veranderen, en dat je het best hulp kunt vragen en de relatie kunt verlaten.
1. **Wees je bewust van aanwijzingen dat er sprake is van emotioneel misbruik.** Emotioneel misbruik is bedoeld om je een klein gevoel te geven en je te ontdoen van je onafhankelijkheid en eigenwaarde. Je partner kan proberen je te isoleren door middel van intimidatie en overheersend gedrag. Hoewel je partner wellicht geen fysiek geweld gebruikt, kan hij of zij je wel bedreigen met geweld.
Je partner kan je vrijheid inperken (je niet toestaan om tijd door te brengen met bepaalde mensen of erop staan te weten waar je bent), je afwijzen (doen alsof je niet bestaat, je de schuld geven van dingen waar jij niets aan kunt doen) of je kleineren door je uit te schelden, je familie te beledigen of je carrière.
De gedragspatronen bij emotionele mishandeling waarbij er sprake is van controle kunnen zich gaan uitbreiden naar de financiën. Hierbij kan de partner je uitgaven gaan controleren, waarbij je elke uitgegeven cent moet verantwoorden, geld achterhouden of je uitgaven beperken.
Emotionele misbruik kan zich tevens richten op je tijd, het controleren van je telefoon en e-mails, en het beperken van contact met familie.
2. **Ken je rechten.** Je hebt het recht om met respect te worden behandeld binnen een gelijkwaardige relatie met je partner. Je hebt het recht om van gedachten te veranderen en/of de relatie te beëindigen als het niet langer voor je werkt. Je hebt het recht om je eigen adviezen op te volgen, zelfs als je partner het er niet mee eens is. Je hebt het recht om duidelijke en eerlijke antwoorden te krijgen op belangrijke vragen. Je hebt het recht om nee te zeggen tegen je partner als je geen zin hebt in seksueel contact.
Dit zijn je rechten. Sta niet toe dat je partner je van iets anders probeert te overtuigen.
3. **Realiseer je dat je partner niet zal veranderen.** Je partner erop wijzen dat hij of zij je kwetst is niet je verantwoordelijkheid. Misbruikers veranderen niet door het ontvangen van jou mededogen, ze veranderen door te leren met mededogen te handelen.
Je helpt je partner niet door in de relatie te blijven. Het kan aanvoelen alsof je "de enige persoon bent die hem begrijpt" of dat ze "een goed persoon is als je haar leert kennen", maar bagatelliseer niet hoeveel pijn deze persoon je heeft bezorgd. Het is niet heldhaftig om bij iemand te blijven die geen respect voor je heeft.
4. **Denk niet aan vergelding.** Misbruikers zijn uitstekende manipulatoren, en provoceren je tot het punt dat je gaat breken, om je vervolgens overal de schuld van te geven. Vergeld de steken onder de gordel, beledigingen of bedreigingen niet. Hoewel het moeilijk kan zijn om je in te houden, zal je jezelf eraan moeten herinneren dat het een val is en dat jij mogelijk voor de gevolgen op gaat draaien.
Reageer nooit met fysiek geweld, ook niet wanneer je wordt geprovoceerd. Probeer je impulsen te beheersen door weg te lopen, diep adem te halen of de discussie af te breken.
5. **Realiseer je wat de langetermijnrisico’s zijn van een relatie waarbij het sprake is van mishandeling.** Een abusieve relatie kan bijdragen aan fysieke problemen, zoals migraine, artritis en lichamelijke pijn, problemen met je geestelijke gezondheid zoals depressie, een posttraumatische stressstoornis, angst en alcohol/drugsgebruik of verslaving, en seksuele gezondheidsproblemen, zoals een verhoogd risico op seksueel overdraagbare infecties of ongewenste zwangerschappen.
6. **Zoek hulp.** Neem familie en vrienden in vertrouwen en vraag om hun steun. Vertel wat er aan de hand is en dat je hulp nodig hebt om uit die situatie te ontsnappen. Zeer waarschijnlijk zullen ze je willen helpen op elke manier die ze kunnen.
Je kunt een signaal afspreken om duidelijk te maken dat je hulp nodig hebt, zoals een gecodeerde tekst. “Ik maak lasagne voor het avondeten” kan dan een code zijn voor “Ik zit in de problemen en heb je hulp nodig.”
Zoek hulp bij vrienden, familie, buren, spirituele leiders of wie dan ook die in staat is om je te helpen.
7. **Realiseer je wanneer het tijd is om afscheid te nemen.** Soms zijn relaties gewoon verkeerd en kunnen die niet gered worden. Voor je eigen bestwil en die van je geestelijke gezondheid, zal je bijzonder goed je best moeten doen om zo vroeg mogelijk erachter te komen of een relatie wel of niet werkt. Vergeet niet dat het onwaarschijnlijk is dat de mishandelaar zal veranderen.
Sta niet toe dat je aan deze relatie blijft kleven, omdat je bang bent om los te laten. Denk aan alle pijn die deze persoon heeft veroorzaakt, en dat het beter voor je is om deze band te verbreken. Het kan hard zijn om je een leven voor te stellen zonder deze relatie, maar je verdient het om met respect te worden behandeld.
Laat de mishandeling nooit maar doorgaan en maak nooit excuses voor het gedrag van je partner.
8. **Plaats je eigen veiligheid voorop.** Realiseer je dat mishandelaars slechts zelden veranderen, en het is waarschijnlijk dat het misbruik na verloop van tijd zal escaleren, en over kan gaan in fysiek geweld. Met dit in gedachten zal je van je eigen veiligheid een prioriteit moeten maken. Het kan zijn dat je anders op bedreigingen reageert als je bang bent voor geweld, zoals ze vermijden of niet terugvechten. Hoewel jezelf niet verdedigen lastig kan zijn of je pijn kan doen, vergeet dan niet dat je de eigen veiligheid vooropstelt , tot je de volgende zet kunt doen.
Als je in onmiddellijk gevaar verkeert en bang bent voor je veiligheid of welzijn, bel dan een alarmnummer en breng jezelf in veiligheid.
Voelt het thuis onveilig aan, ga dan naar het huis van een broer of zus, een vriend, of ergens waar je wel veilig bent.
Plaats de veiligheid van je kind voorop. Heb je een kind of kinderen, bescherm die dan. Stuur ze naar een veilige plek, zoals het huis van een vriend.
9. **Zorg dat je altijd een telefoon bij de hand hebt.** Het kan zijn dat je hulp zoekt, de politie moet bellen of te maken hebt met een noodsituatie met betrekking tot je veiligheid. Zorg dat je telefoon opgeladen is en te allen tijde klaar voor gebruik, om je veiligheid te kunnen verzekeren.
Zorg dat je de telefoonnummers van iedereen die je in geval van nood zou kunnen bellen als sneltoets in je telefoon staan, zoals vrienden, familie of politie.
10. **Vlucht naar een veilige locatie.** Bij het plannen van een ontsnapping aan de situatie zal je moeten denken aan alle risico’s die er zich voor kunnen doen. Als je met je kinderen weggaat, bijvoorbeeld, zorg er dan voor dat je partner niet achter ze aan gaat, of ze iets aan probeert te doen. Je kunt zelfs naar een andere locatie gaan dan je kinderen, als je zorgen hebt over je eigen veiligheid en die van je kinderen. Ga naar een plek toe waar het veilig is en je beschermd wordt tegen je partner. Dit kan het huis zijn van vrienden, je ouders of een broer of zus, of een opvanghuis.
Ga altijd voorzichtig om met het verlaten van een abusieve relatie, ook al gaat het "slechts" om emotionele mishandeling. Je kunt hulp krijgen bij het maken van een veiligheidsplan door te bellen met Slachtofferhulp Nederland via 0900-0101.
Vraag om hulp aan vrienden of familie die je kunnen helpen om snel weg te kunnen gaan. Deze persoon kan je helpen bij het verzamelen van je spullen, op de kinderen letten, of fungeren als je helper om snel te kunnen verdwijnen.
Veel opvanghuizen hebben accommodatie voor kinderen en huisdieren.
11. **Verbreek het contact.** Ben je eenmaal succesvol de relatie ontvlucht, laat je partner dan onder geen enkele voorwaarde nog toe in je leven. Hij of zij kan zoete broodjes bakken, excuses maken of zeggen dat de dingen zijn veranderd. Weet dat het zeer waarschijnlijk is dat alles dan weer van voren af aan zal beginnen, ook al beloofd je partner dat het nooit meer zal gebeuren. Geef jezelf de gelegenheid om op eigen voorwaarden te herstellen, zonder je partner.
Wis het telefoonnummer van je partner en verbreek alle banden die je hebt met die persoon op sociale media. Overweeg eventueel zelfs om je telefoonnummer te wijzigen.
Probeer niet om aan je partner te laten zien dat je beter af bent zonder hem of haar. Het herstel moet persoonlijk zijn, alleen voor jou.
12. **Zorg goed voor jezelf.** Herinner jezelf eraan dat de mishandeling niet jouw schuld was. Niemand verdient het om op wat voor manier dan ook mishandeld te worden, en niets wat je hebt gedaan maakt dat je een dergelijke behandeling verdient. Zoek naar manier om gelukkig te zijn. Schrijf in een dagboek, ga einden wandelen en doe dingen die je leuk vindt, zoals op trektochten gaan of tekenen.
13. **Zoek professionele hulp.** Zoek een deskundige op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg die je door deze periode heen kan helpen. Een therapeut kan je helpen met de emotionele kant van het scheiden, en helpen bij het omgaan met de gevoelens van depressie, angst, posttraumatische stress of boosheid. Een therapeut kan je helpen omgaan met deze situatie en het verwerken van de complexe emoties die je wellicht ondergaat.
Kijk op wikiHow voor artikelen over het ontdekken of je een therapeut nodig hebt, om meer te weten te komen over het bezoek aan een therapeut. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-emotionele-mishandeling", "language": "nl"} |
Ervoor zorgen dat je vriend(in) jou als eerste kust | Ben je een relatie met iemand aangegaan, maar heb jullie elkaar nog niet gekust? Ben je bang om de eerste stap te zetten? Zoenen kan leuk en spannend zijn, maar ook intens en intiem. Het is echter niets om bang voor te zijn. Met een beetje moeite zullen jij en die speciale persoon in een mum van tijd elkaar de eerste kus hebben gegeven.
1. **Maak fysiek contact.** Kussen is een intieme daad. Je kunt het zoenen inleiden door het creëren van een warme aanraking. Zoek een reden om je partner aan te raken, of zelfs maar heel dicht bij de ander te staan, om aan te geven dat je klaar bent om jullie lippen te vergrendelen.
Leun tegen je partner aan.
Sla je arm om de ander heen.
Veeg zachtjes een wimper uit het gezicht van de ander.
Maak de stropdas van de ander netjes.
2. **Verleg de aandacht naar je mond.** Door de aandacht op je mond te vestigen moedig je je partner aan om aan kussen te gaan denken en daar ook vervolg aan te geven. Trek de aandacht naar je mond met subtiele acties.
Doe wat lipgloss of lippenbalsem op.
Eet een stuk fruit, zoals een aardbei.
Bijt voorzichtig op je onderlip.
3. **Maak oogcontact.** Misschien wel het zekerste teken dat je graag gekust wilt worden is langdurig oogcontact. Als je tijd met je partner doorbrengt, probeer dan zoveel mogelijk de blik van de ander vast te houden. Dit helpt om intimiteit op te bouwen en geeft hem of haar het signaal dat je gekust wilt worden.
Tijdens een bordspel, een maaltijd of gewoon wanneer jullie samen op de bank zitten, zijn de ideale momenten om oogcontact te maken.
Streef ernaar om de blik van de ander 10-15 seconden per keer vast te houden.
4. **Probeer elkaar te knuffelen.** Als jullie al intimiteit hebben opgebouwd en gewend zijn aan elkaar, probeer dan eens te knuffelen. Leg je hoofd op de schouder van je partner of ga voor een lange knuffel. Hoe meer fysieke aanraking je deelt, hoe groter de kans dat jullie elkaar zullen kussen.
Probeer voorzichtig te knuffelen tijdens het rijden in de bus of het kijken naar tv.
5. **Creëer een kans.** De 'afscheidskus' is een klassiek einde van een date of bezoek. Aangezien de nacht ten einde loopt, is de kans groot dat je date zich waarschijnlijk zal afvragen of je wel of niet gekust wilt worden. Verleid de ander door veel hints te geven!
Als het bijna tijd is om afscheid te nemen, zoek je naar manieren om de ander aan te raken, veel oogcontact te maken en de aandacht op je lippen te vestigen.
6. **Zoek een plek waar jullie even alleen kunnen zijn.** Het lijkt misschien romantisch om buiten te kussen in de regen of sneeuw, maar de meeste mensen geven er de voorkeur aan om elkaar in privé te kussen. Je hebt meer kans om een kus te krijgen als je een plek kunt vinden waar je even alleen kunt zijn met je partner.
Maak een wandeling.
Ga naar een restaurant wanneer het erg rustig is (bijv. om 15.00 uur).
Blijf samen thuis.
Zorg dat je alleen op veilige plekken blijft en geen regels overtreedt.
7. **Kijk samen naar een film.** Veel eerste zoenen gebeuren tijdens films. Of je nu naar de bioscoop gaat om een film te zien of thuis blijft, het bekijken biedt jullie de mogelijkheid om het samen gezellig te maken. Dit resulteert vaak in een kus.
Een romantische film kan romantische gevoelens oproepen.
Een enge film kan ervoor zorgen dat jullie tegen elkaar aan knuffelen om je veilig te voelen.
Een grappige film kan jullie beide in een positieve stemming brengen.
8. **Draag een geur.** Parfums en geuren werden uitgevonden om romantische partners aan te trekken. Draag een zoete, subtiele geur om je vriend of vriendin te verleiden je te kussen. Wees voorzichtig dat je het niet overdrijft! Te veel van een geur zal het tegenovergestelde effect hebben.
Clinique Happy is een mooie vrouwelijke geur.
Lacoste Challenge is een subtiele, mannelijker geur.
9. **Poets je tanden.** Een van de belangrijkste manieren om je voor te bereiden op een heerlijke kus is ervoor te zorgen dat je mond schoon en fris is! Poets je tanden, flos en gebruik mondwater voordat je naar je vriend of vriendin gaat.
Je kunt eventueel wat mondwater of pepermuntjes meenemen, voor het geval je zeker wilt zijn van een frisse adem.
10. **Fluister lieve woordjes.** Een uitstekende manier om met je partner te flirten en een duidelijk signaal af te geven dat je gekust wilt worden, is door iets liefs in het oor van hem of haar te fluisteren. Kom heel dicht bij hen en zeg iets eenvoudigs als: 'Bedankt voor deze heerlijke avond.' Doordat je lichaam vlak bij de ander is, je gezicht bij zijn of haar gezicht en je adem in het oor van je geliefde, zal het verlangen naar een kus zeker toenemen!
Je kunt ook een eenvoudig compliment geven, zoals: 'Je shirt is geweldig' of 'Je ruikt zo lekker.'
11. **Geef je partner een compliment.** Door je partner zich zelfverzekerd te laten voelen, krijgt de ander de moed om je te kussen. Vertel enkele van de dingen die je leuk vindt aan de ander. Als je je erg moedig voelt, kun je vertellen dat je van de lippen van de ander houdt.
Je kunt zeggen: 'Je hebt echt mooie ogen'.
Je kunt zeggen: 'Je bent altijd zo aardig voor vreemden op straat. Dat vind ik echt leuk aan jou.'
Als je je ondeugend voelt, zeg dan: 'Je hebt echt mooie lippen. Ik hou echt van de vorm van je lippen.'
12. **Praat over kussen.** Het is mogelijk dat je partner niet aan zoenen denkt. Je kunt het kussen in de gedachten van de ander brengen (en hem of haar aanmoedigen om je te kussen) door over zoenen te beginnen.
Bijvoorbeeld: als je andere mensen ziet zoenen (in een film of op straat) kun je erop wijzen. Je kunt iets zeggen als: 'Het lijkt alsof ze plezier hebben'.
Of je zou iets kunnen zeggen als: 'Wist je dat lippen heel gevoelig zijn? Daarom voelt kussen zo goed.'
Je kunt ook heel direct zijn met je partner en zeggen: 'Als jij het ook wilt, zou ik je graag willen kussen.'
13. **Wees zelfverzekerd!** Als al het andere niet lukt, begin dan gewoon zelf met kussen! Soms moet je degene zijn die de eerste stap zet. Je kunt je zelfvertrouwen een boost geven en het enthousiasme vinden om voor een kus te gaan, door op zoek te gaan naar positieve signalen. Heeft je partner oogcontact gemaakt, is hij of zij heel dicht bij je gaan staan en je complimenten gegeven? Dan is de kans groot dat je partner wacht tot jij hem of haar kust.
Vraag je partner om toestemming voordat je hem of haar kust! Het zal je minder zenuwachtig maken over het al dan niet kunnen gaan kussen, want je hebt dan een duidelijk antwoord gekregen.
Als je zenuwachtig wordt, kun je jezelf even verontschuldigen en diep ademhalen.
Focus op hoe je je na de kus zult voelen (ontspannen, opgelucht, romantisch) en elke nervositeit zal naar de achtergrond verdwijnen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-je-vriend(in)-jou-als-eerste-kust", "language": "nl"} |
Voor tuinslakken zorgen | Tuinslakken zijn een van de gemakkelijkste en goedkoopste huisdieren die je kunt vinden, aangezien ze vaak in grote aantallen aanwezig zijn in je tuin waar ze de planten opeten. Hoewel ze minstens om de dag voer en water nodig hebben, zijn ze gemakkelijk te houden als je weet wat ze nodig hebben. Het is mogelijk om een slak meerdere jaren in leven te houden in een goed onderhouden bak.
1. **Gebruik een willekeurige bak met luchtgaten als het om een project voor kortere tijd gaat.** Als je de slak een paar dagen wilt bekijken en hem dan weer vrij wilt laten in de tuin, dan maakt het niet uit wat voor bak je gebruikt, zolang de slak lucht krijgt. Een plastic bak of pot met een paar gaten in het deksel zal prima zijn. Je kunt ook, in plaats van een deksel, een stuk kaasdoek over de pot spannen en vastzetten met een elastiek.
Onthoud dat slakken op verticale oppervlakken kunnen klimmen, en dus kunnen ontsnappen als de bak geen deksel heeft.
2. **Haal een grotere bak of terrarium als je de slakken langer wilt houden.** Als je de slak langer dan een paar dagen wilt houden, gebruik dan een bak die genoeg ruimte biedt aan een slak van zijn grootte. Alleen babyslakken of de kleinste volwassen varianten kunnen lang in een plastic bakje gehouden worden. De meeste hebben een grotere bak nodig om gezond en schoon te blijven. Je kunt een terrarium dat speciaal voor dit doel gemaakt is kopen bij een dierenwinkel.
Gebruik een bak met een inhoud van 20 liter of groter, zodat de slak de ruimte heeft om rond te kruipen. Als je meerdere slakken hebt, of van plan bent jonge slakken te verzorgen als de volwassen slakken voor nageslacht zorgen, haal dan een grotere bak.
3. **Zorg ervoor dat er lucht de bak in kan komen.** Net als mensen ademen slakken zuurstof in en koolzuurgas uit. Je terrarium heeft gaten nodig om lucht in te laten, het liefst aan meerdere kanten om een betere luchtcirculatie mogelijk te maken. Er zijn verhalen over slakken die actiever werden als er lucht kon ontsnappen door een klein gat in de bodem van het terrarium.
4. **Houd de bak op kamertemperatuur.** Zolang de bak vochtig gehouden wordt zullen veel tuinslakken redelijk veerkrachtig zijn als het gaat om temperaturen. Maar ze zullen het meest actief en zich veilig voelen op kamertemperatuur. Houd ze als het heet is in de schaduw en stel ze niet bloot aan temperaturen onder nul.
5. **Koop terrariumgrond of haal aarde van buiten.** Om de kans op schadelijke bacteriën, pesticiden en andere gevaren te verkleinen, koop je terrariumgrond bij een dierenwinkel. De een na beste keuze is om natuurlijke aarde te gebruiken uit een tuin die niet behandeld is met pesticiden of chemische meststoffen. Doe de grond in een laag op de bodem van het terrarium, waarbij je het glas of plastic volledig bedekt.
Neem geen potgrond voor planten. Dat kunnen chemicaliën bevatten die schadelijk zijn voor slakken.
6. **Voeg een laag toe van natuurlijke materialen, bovenop de grond.** Leg een laag van veenmos, turf, compost of vermiculiet bovenop de grond. Hierdoor vang je het vocht in de grond, en dat zorgt voor goede omstandigheden voor slakken.
7. **Versier het huis van je slakken.** Zet objecten in de bak waar de slakken in kunnen wegduiken en overheen kunnen klimmen, wat ze meer op hun gemak maakt, en het interessanter maakt om ze bezig te zien. Bij de meeste dierenwinkels hebben ze wel nepblokken voor kleine dieren om doorheen te kruipen, of korte hamsterbuizen die slakken misschien ook leuk vinden. Je kunt ook leuke materialen vinden in je eigen tuin! Stenen zijn een mooie toevoeging. Schors en stokken vallen meestal binnen een paar weken uit elkaar, dus die moet je regelmatig vervangen.
Lege toiletpapierrollen zijn ook fantastische klimobjecten.
8. **Dek het terrarium af met een zwaar deksel, of een afsluitbare.** Slakken zijn verrassend sterk voor hun grootte, en zijn in staat om naar de bovenkant van vrijwel elke bak te klimmen. Een deksel dat afgesloten kan worden met een klink zal waarschijnlijk wel voorkomen dat ze ontsnappen. Als het deksel van je terrarium geen klink heeft, leg er dan iets zwaars op.
9. **Zoek slakken om in je bak te doen.** Je kunt slakken zoeken in modderige gedeeltes van je tuin, oude plantenpotten of andere vochtige plekken. Als je er geen kunt vinden, leg dan wat verse groente in je tuin en kijk later of er slakken van eten. Flinke regenbuien jagen slakken vaak naar open plekken, dus je zult na een flinke regenbui een betere kans hebben op het vinden van slakken.
Het is bijna altijd veilig om met tuinslakken te werken, maar het is toch verstandig om je handen te wassen voor- en nadat je een slak aangeraakt hebt.
Als je de slakken niet wilt aanraken, draag dan handschoenen.
10. **Houd het terrarium vochtig met een spuitfles.** Spuit, als het te droog wordt, wat water op het mos, de turf of ander materiaal wat je op de bodem van de bak geplaatst hebt. Houd het materiaal altijd vochtig. Als je niet minstens om de dag kunt spuiten, dan kun je een blokje ijs in de bak leggen, of een natte spons.
11. **Bespuit de slakken met wat water.** De slakken blijven gezonder als je ze elke dag of om de dag met water bespuit, maar let wel op de watertemperatuur. Spuit met koud weer warm water, en gebruik water op kamertemperatuur als het heet is of als je centrale verwarming hebt.
12. **Geef je slakken elke dag schoon voer.** De meeste slakken zijn niet kieskeurig en zullen genieten van de meeste soorten vers fruit en groente. Was al het voer grondig in schoon water voor je het ze geeft, en snijd grote groenten in stukken of plakken. Sommige etenswaren, zoals wortelen en aardappelen, moeten misschien een paar minuten gekookt worden om ze wat zachter te maken. Laat gekookt voedsel goed afkoelen voor je het aan de slakken geeft.
Sommige slakken kunnen rauw vlees, rauwe eieren, bruin brood of (geweekte maar niet gekookte) havermout eten. Experimenteer met meer variatie in het dieet, zodat de kans groter wordt dat de slakken alle voedingsstoffen binnenkrijgen die ze nodig hebben.
13. **Leer welke etenswaren niet goed zijn voor je slakken.** Er is niet veel onderzoek gedaan naar het beste en meest voedzame dieet voor slakken, en onder slakkenhouders is onenigheid over welke voedingsmiddelen kwaad kunnen en welke niet. Hieronder een aantal richtlijnen voor wat betreft voeding voor slakken:
Zoute etenswaren kunnen je slakken doden. Geef ze sowieso niets waar zoutkristallen op zitten.
Vermijd rijst, pasta en gierst. Deze zetmeelrijke voedingssoorten kunnen blokkades veroorzaken in de spijsvertering van slakken. Voer het niet aan je slakken.
Planten uit eigen tuin kunnen blootgesteld zijn aan uitlaatgassen tijdens het groeien. Dit kan ze kwaad doen.
Zure voedingsmiddelen zoals citrusfruit, tomaten en kiwi's kunnen slakken al dan geen kwaad doen. Gebruik het in kleine hoeveelheden samen met andere voedingsmiddelen.
14. **Geef ze grondstoffen die ze kunnen gebruiken om hun huisjes mee te maken.** Je kunt hiervoor elke bron van calcium gebruiken, zolang het schoon en gewassen is. Eierschalen of verlaten slakkeneieren in je tuin zullen prima zijn voor de gemiddelde slakkenhouder. Als je slakken wilt fokken dan zou je kunnen overwegen om meer geconcentreerde calciumbronnen te kopen bij een dierenwinkel. Bijvoorbeeld inktvisbotten of een supplement van puur calcium.
Zorg ervoor dat er altijd een bron van calcium beschikbaar is in het terrarium. Vervang het zodra het op is, maar gebruik calciumsupplementen met meer dan 20% calcium met mate.
15. **Houd je slakken schoon.** Als het huisje vies wordt, dan kun je de slak schoonmaken met een tandenborstel. Gebruik daarbij geen zeep en borstel zachtjes om te voorkomen dat het huisje beschadigd raakt. Laat een paar druppels water op het huisje vallen om vastgekoekt vuil los te weken.
16. **Maak het terrarium elke maand, of wanneer hij vies is, schoon.** Pak de slakken er voorzichtig uit door je vinger onder hun kop te schuiven, en plaats ze op een handdoek in een tijdelijke bak. Haal de oude grond eruit en gooi dat in de tuin. Gebruik een natte spons met een beetje zeep om slijmsporen van de wanden en bodem van de bak schoon te boenen. Spoel daarna de bak zorgvuldig en verzeker je ervan dat elk spoor van zeep weg is. Dat kan de slakken namelijk kwaad doen.
Laat, als de tijdelijke bak klein is, de slakken niet onbeheerd.
Stop de slakken niet in een afgesloten doosje zonder lucht.
Volg alle stappen die beschreven zijn bij de eerste methode, wanneer je de grond en andere materialen in de bak vervangt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Voor-tuinslakken-zorgen", "language": "nl"} |
Voor een hamster zorgen die ziek of stervende is | Hamsters zijn populaire huisdieren in veel huishoudens. Ze zijn aanhankelijk en vooral 's nachts actief. Maar net als andere huisdieren en mensen kunnen hamsters ziek worden en sterven. Dit kan heel erg zijn voor je hamster en voor jou. Je kunt het je hamster gemakkelijk maken als hij ziek of stervende is door hem een comfortabel onderkomen te geven, hem te helpen eten en drinken, en de tekenen van ziekte te herkennen.
1. **Verplaats je hamster naar een aparte kooi.** Als je een kooi hebt waar meerdere hamsters in zitten, geef je zieke of stervende hamster dan een aparte ruimte om te rusten. Het gebruik van een afzonderingskooi kan je hamster comfortabel houden, stress van andere dieren en activiteit voorkomen, en het risico van ziekteoverdracht op kooigenoten minimaliseren.
Zet de isolatiekooi op een plaats uit de buurt van andere huisdieren, gezinsleden, fel licht en lawaai.
Zorg ervoor dat de nieuwe kooi waarin je je hamster verplaatst groot genoeg is om hem comfortabel te houden. Hoewel de hamster misschien niet veel beweegt, moet hij toch de ruimte hebben om te bewegen.
Verplaats schoongemaakte voedsel- en waterbakjes naar de afzonderingskooi. Je kunt verdund zeepsop gebruiken om de bakjes schoon te maken.
Zet geen loopwiel in het nieuwe onderkomen. Van hamsters is bekend dat ze gaan sporten als ze ziek zijn, wat verwonding of uitdroging kan veroorzaken. Verwijder eventuele tunnels of stop ze dicht, zodat de kooi eenvoudig en behaaglijk is. Dit kan de beweging van je hamster tot een minimum beperken.
2. **Maak de oorspronkelijke kooi schoon.** Het maakt niet uit of je meerdere hamsters hebt of een enkele Syrische hamster, die de voorkeur geeft aan eenzaamheid, het is altijd belangrijk om de kooi grondig schoon te maken. Dit kan de overdracht van ziekten op kooigenoten tot een minimum beperken, of een enkele hamster een schone en comfortabele omgeving geven.
Draag beschermende handschoenen of was anders je handen grondig als je klaar bent. Ben je zwanger, vraag dan iemand om de kooi voor je schoon te maken om het risico op knaagdier-meningitis of schimmelinfecties zo klein mogelijk te maken.
Gebruik een verdund sopje of een bleekoplossing van 50 ml bleekmiddel op 0,5 liter water om de hele kooi te ontsmetten. Maak alle oppervlakken in de kooi schoon en zorg ervoor dat je ze goed afspoelt, vooral als je een bleekoplossing gebruikt. Bleekdampen kunnen giftig zijn voor een hamster in een afgesloten ruimte.
3. **Maak je hamster warm.** Hamsters die ziek zijn zullen vaak niet eten of drinken, waardoor ze verkleumd kunnen raken. Ze kunnen zelfs in winterslaap gaan, wat gevaarlijk kan zijn voor tamme hamsters. Door ervoor te zorgen dat je hamster het warm heeft, maar niet heet, zal hij zich op zijn gemak blijven voelen en wordt mogelijke stress tot een minimum beperkt.
Plaats voldoende gewoon ongeparfumeerd toiletpapier in de kooi. Scheur het toiletpapier in reepjes, waarmee je hamster een nestje zal maken waarin hij zich kan opkrullen en warm kan worden.
Gebruik een verwarmingskussen of een warmtelamp om de kooi op te warmen tot 21 - 29 graden Celsius. Als je een warmtelamp gebruikt, zet dan een klein hamsterhuisje in de kooi, zodat je huisdier aan het felle licht kan ontsnappen. Zorg ervoor dat de kooi niet oververhit raakt, want dat kan hittestress of een hitteberoerte veroorzaken.
4. **Houd je hamster vast voor warmte en comfort.** Als je hamster zich op zijn gemak voelt en niet tegen je vecht, wikkel hem dan in een kleine handdoek en houd hem dicht tegen je lichaam aan. Je hamster kan zich op je opkrullen en slapen terwijl hij van de handdoek en je lichaamswarmte warm wordt.
Aai je hamster als hij je toelaat. Je kunt er ook tegen praten of zingen. Dit kan je hamster nog meer kalmeren en troosten.
5. **Vervang het voedsel en water van je hamster.** Als je dat nog niet gedaan hebt, was de voer- en waterbakjes in een heet en verdund zeepsop. Droog ze goed af en doe er dan vers nieuw voer en water in. Zo kan het risico dat je hamster nog zieker wordt tot een minimum beperkt worden en kan zijn eetlust gestimuleerd worden.
Was de water- en voerbakjes van je hamster nooit met een bleekoplossing af. Achtergebleven bleekmiddel kan giftig zijn voor je hamster.
6. **Zet de voer- en waterbakjes bij je hamster in de buurt.** Veel hamsters voelen zich lusteloos en stoppen met eten als ze zich niet goed voelen. Het is belangrijk dat ze regelmatig eten en drinken om ziekte af te weren en te herstellen. Door de voer- en waterbakjes van je hamster dichter bij hem te zetten, kan hij erbij zonder dat hij zich veel hoeft te bewegen.
Zet de bakjes dicht bij het nest van je hamster. Zo kan je hamster zich gemakkelijk verplaatsen tussen zijn warme plekje en het voedsel en water dat hij nodig heeft.
7. **Vergroot de eiwitinname van je hamster.** Eiwit helpt je hamster kracht op te bouwen. Het toevoegen van wat smakelijk en eiwitrijk voer aan het dieet van je hamster kan hem helpen ziekte te bestrijden en te herstellen. Vergeet niet het bakje zo nodig te wassen met bepaalde eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals eieren of melk. De volgende zijn goede eiwitbronnen voor een zieke hamster:
Roereieren
Tofu
Brood geweekt in melk
Yoghurt met in kleine hoeveelheden probiotica
Babyvoeding zonder knoflook, ui en citroensap
Hardgekookte eieren
Gekookte kip in kleine stukjes
8. **Zorg voor voldoende vocht.** Voor een zieke hamster is het krijgen van voldoende vocht een nog grotere prioriteit dan voedsel. Zorgen dat hij een verse bron van water heeft en hem voedsel geven dat veel water bevat, kan je hamster gehydrateerd houden. Dit kan hem helpen zich beter te voelen.
Wees er je van bewust dat de beste bron van vocht voor je hamster water is. Je kunt hem ook een verzwakte oplossing van niet-gearomatiseerde elektrolyt geven. Doe dit door één deel elektrolytoplossing met één deel water te mengen.
Voeg fruit zoals peren en appels toe om het vochtgehalte van je hamster te verhogen. Zelfs een stukje in melk gedrenkt brood zorgt voor extra vocht in zijn voeding.
9. **Voer je hamster met de hand of met een spuitje.** Als je hamster niet uit zijn bakjes lijkt te eten of te drinken, dan kun je hem met de hand of met een spuitje voeren. Dit is misschien gemakkelijker voor je hamster in plaats van naar zijn bakje te moeten gaan. Het kan hem ook belangrijke voedingsstoffen en vloeistoffen geven.
Leg stukjes voer in je handen en kijk of je hamster het aanneemt. Misschien wil je dit zittend op een comfortabele plek doen, zodat je je hamster de tijd kunt geven om te eten. Aai je hamster en praat tegen hem zodat hij zich op zijn gemak voelt en rustig wordt.
Probeer een 1 cc spuitje om babyvoeding en vloeistoffen te geven als je hamster niet uit je hand wil eten. Plaats het spuitje in de hoek van de bek achter de voortanden. Druk vervolgens de plunjer in. Je hamster zou zelfs de spuit kunnen pakken en zichzelf voeden.
10. **Voorkom dat je hamster te veel in één keer eet.** Als je hamster erg hongerig lijkt, laat hem dan een paar minuten eten. Neem dan een pauze en geef hem vervolgens meer voer. Je hamster laten eten zonder pauze kan zijn ziekte verergeren en kan er ook voor zorgen dat hij zich slechter voelt.
11. **Waak voor milde tekenen van ziekte.** Hamsters die ziek of stervende zijn zullen meestal één of vele milde lichamelijke tekenen vertonen. Dagelijks op je hamster(s) letten kan je helpen mogelijke problemen op te sporen, het dier troost te geven, en hulp van een dierenarts te zoeken als de symptomen niet binnen een paar dagen verdwijnen. Enkele lichamelijke tekenen van ziekte of sterven bij hamsters zijn:
Hoest
Verstopping
Diarree
Haaruitval
Gekantelde kop
Neusafscheiding
Buitensporig urineren
Jeuk
Niezen
Piepen
Vochtige, uitgedroogde, of gekreukelde vacht
12. **Let op tekenen van ernstige ziekte of dood.** Sommige hamsters kunnen meer verontrustende symptomen van ziekte of dood vertonen. Zoek onmiddellijk behandeling bij de dierenarts als je hamster een van de volgende verschijnselen vertoont:
Enorme of gezwollen buik die niet van het eten komt
Moeilijke, moeizame of snelle ademhaling
Ineenzakken of coma
Afscheiding uit de geslachtsdelen of anus
Bulkende, troebele, korstige, of samengeknepen ogen
Zweertjes of korstjes
Gezwellen onder de huid
Zweetstaart
13. **Let op gedragsmatige tekenen van ziekte of dood.** Behalve op het fysieke uiterlijk van je hamster letten, is het ook belangrijk om op zijn gedrag te letten. Hij heeft misschien geen lichamelijke ziektesymptomen, maar het gedrag van een hamster kan je ook een hint geven naar mogelijke ziekte of dood. Enkele gedragsmatige tekenen van ziekte bij hamsters zijn:
Verandering in de omgang met andere hamsters
Verandering in de omgang met jou
Ineenduiken
Knabbelen
Onverdraagzaamheid voor lichaamsbeweging
Geen eetlust
Buitensporig drinken
Hoofd kantelen
14. **Ga naar je dierenarts.** Als je hamster niet reageert op al je pogingen om het hem comfortabel te maken en hem te voeden en gehydrateerd te houden, breng hem dan naar je dierenarts. De juiste behandeling op tijd krijgen kan de sleutel zijn tot het herstel van je hamster.
Bedenk dat voedsel en water van levensbelang zijn voor hamsters, deels omdat ze zo klein zijn. Ga naar de dierenarts als je hamster al twee of drie dagen geen voedsel of vocht gehad heeft.
Laat de dierenarts weten welke tekenen en symptomen van ziekte je waargenomen hebt, en ook hoeveel je hamster gegeten en gedronken heeft. Als je je hamster medicijnen gegeven hebt, geef de dierenarts ook die informatie.
Volg alle behandelingen of medicijnen die je dierenarts voorstelt en voorschrijft. Als je hamster te ziek is, kan je dierenarts voorstellen hem te euthanaseren om hem van nog langer lijden te verlossen. Hoewel dit moeilijk voor je kan zijn, kan het wel het humaanste zijn dat je voor je hamster kunt doen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Voor-een-hamster-zorgen-die-ziek-of-stervende-is", "language": "nl"} |
Thuis een vlooienplaag bestrijden | Als je huisdier zich erg vaak krabt, plukken haar verliest of korsten en rode, pijnlijke plekken op zijn huid krijgt, dan is de kans groot dat hij erg veel last heeft van vlooien. En als je huisdier vlooien heeft, dan zullen ze ook in je huis en in je tuin voorkomen--en misschien ook wel op jezelf. Gelukkig kun je maatregelen nemen en synthetische chemicaliën en natuurlijke producten gebruiken om je huisdieren te beschermen en de vlooien in huis te bestrijden. Ga naar Stap 1 om erachter te komen wat je kunt doen.
1. **Begin door je huisdieren in bad te doen.** Was je hond of kat grondig met een milde shampoo of een afwasmiddel op basis van citrusvruchten. Je kunt ook een antivlooienshampoo uit de winkel gebruiken. Vlooien grijpen zich niet vast aan de vacht van je huisdier en zullen dus in het water vallen en verdrinken.
Kam je huisdier na het bad met een vlooienkam. Gebruik de vlooienkam elke keer nadat je je huisdier hebt behandeld tegen vlooien.
Vraag de trimmer om de vacht van je huisdier af te knippen of korter te scheren voordat je met andere middelen begint. Op deze manier komt het insecticide dat je gebruikt op de huid van je huisdier terecht, daar waar de vlooien zich ophouden. Een vlooienkam werkt zo ook effectiever.
Vraag de dierenarts naar sprays en poeders die je op de huid van je huisdier kunt aanbrengen.
Praat met je dierenarts over sprays en zoek uit wat je op de huid van je huisdier kunt aanbrengen.
2. **Behandel al je huisdieren met zowel orale als topische medicijnen.** Geef je huisdieren orale medicijnen zoals Program en behandel ze met plaatselijk toe te dienen medicijnen zoals Frontline.
Zorg ervoor dat je de correcte dosis voor je huisdier gebruikt. Een overdosis kan namelijk erg slecht zijn voor je huisdier. Gebruik nooit antivlooienmiddelen voor honden op je kat, want het zenuwstelsel van een kat kan hier namelijk niet tegen.
Geef het antivlooienmiddel op dezelfde dag dat je je huis en tuin tegen vlooien behandelt. Zo kun je de middelen zo effectief mogelijk inzetten.
3. **Was het mandje en de dekens van je huisdier, evenals alle stoffen spullen die op de grond gelegen hebben.** Door te wassen zul je het aantal vlooieneitjes en larven op het mandje, de dekens en stoffen spullen aanzienlijk verminderen. Het antivlooienmiddel werkt zo ook effectiever.
Door de spullen te wassen zul je de vlooien niet doden, maar een deel van de eitjes zal wel door de afvoer weggespoeld worden. Als je de spullen in de wasdroger stopt en ze met een normaal droogprogramma tenminste een half uur droogt, zal dit de eitjes wel doden, evenals alle vlooien die zich nog op de stof bevinden.
Doe dit allemaal in een keer. Haal alles tegelijk weg en wikkel het in dichtgeknoopte lakens. Wikkel schone spullen in schone lakens of stop ze in vuilniszakken. Laat de spullen twaalf uur zo liggen nadat je je huis en je huisdieren behandeld hebt, om zo te voorkomen dat vlooien op de schone spullen kruipen.
4. **Laat je huisdieren vrij door je huis lopen nadat je het huis en je huisdieren behandeld hebt.** Vlooien zullen je huisdieren ruiken en in hun vacht springen, waarna ze gedood zullen worden kort nadat ze in de huid van je huisdieren gebeten hebben.
5. **Houd je huisdieren dertig dagen lang zoveel mogelijk binnen.** Als je huisdier wel naar buiten moet, houd hem dan weg bij lang gras, afgevallen bladeren en plekken met grind en zand.
Als je een hond hebt en hem uit moet laten, blijf deze eerste maand dan op de stoep of de weg. Je hond of kat is giftig voor de vlooien die op hem springen, maar je probeert een vervelende vlooienplaag te bestrijden en je wilt niet dat er nieuwe vlooien in de vacht van je huisdier terechtkomen terwijl je de oude vlooien probeert te doden.
Houd je huisdieren als dat mogelijk is tijdens de wintermaanden binnen. Houd vooral je katten binnen. Het binnenhouden van je huisdieren kan je geld besparen, want nadat je alle vlooien gedood hebt hoef je je huisdieren niet opnieuw te behandelen, tenzij je meer vlooien ziet.
6. **Blijf doorgaan met het maandelijks behandelen van je huisdieren met een antivlooienmiddel.** Als je huisdieren binnen blijven, dan kun je waarschijnlijk na vier maanden stoppen met de behandeling. Als je huisdieren echter wel naar buiten gaan dan moet je wellicht doorgaan met de behandeling.
7. **Spuit elke dag antimuggenspray met DEET op je sokken, enkels en het onderste deel van je broekspijpen om vlooienbeten te voorkomen.** Als je je huisdier behandeld hebt, zullen de vlooien doodgaan wanneer ze in contact komen met het bloed van je huisdier. Jij bent echter zelf niet behandeld met een antivlooienmiddel, dus jouw bloed zal voor hen nog steeds een lekker hapje zijn. Eén beet is genoeg voor een vlo om meer eitjes te leggen, dus je wilt voorkomen dat ze je bijten.
Na dertig dagen hoef je je geen zorgen meer te maken en je enkels niet meer in te spuiten met een antimuggenspray met DEET. Als je geen vlooien meer rond ziet springen, dan ben je zeker veilig. Als je echter nog steeds vlooien ziet of vlooienbeten in je enkels hebt, blijf dan doorgaan met het spuiten met antimuggenspray.
8. **Maak je vloeren grondig schoon.** Maak niet alleen gladde vloeren, maar ook vloerbedekking en tapijt schoon.
Stofzuig alle vloerbedekking, vloerkleden en bekleding. Knip een vlooienbandje voor huisdieren in stukken en stop deze in de stofzuigerzak. Door te stofzuigen verwijder je niet alleen vlooien, eitjes en larven, maar de trillingen van de stofzuiger zorgen er ook voor dat vlooien uit hun poppen komen. Omdat je met antivlooienmiddelen geen vlooienpoppen kunt doden, helpt het als je zoveel mogelijk poppen uit kunt laten komen. Je kunt dan meer vlooien doden. Gooi de stofzuigerzak buiten weg in de afvalbak nadat je klaar bent. Spuit vervolgens de stofzuigermond in met een lyseermiddel.
Dweil gladde vloeren. Gebruik een schoonmaakmiddel of onverdunde appelazijn zodat de vlooien tevoorschijn komen uit gaten en kieren. Je kunt ze zo gemakkelijker besproeien wanneer je je huis behandelt.
9. **Koop een antivlooienspray of een fogger.** Lees de instructies en zorg ervoor dat je genoeg van het middel hebt om elke vierkante meter van je huis grondig te behandelen. Zorg ervoor dat je een middel koopt dat de vlooieneitjes ook doodt, dus kijk of het product een van de volgende actieve ingrediënten heeft: methopreen, fenoxycarb of pyriproxyfen.
Spuit het middel op je vloerbedekking, vloerkleden, meubels, plinten, langs muren en op het mandje en dekens van je huisdier. Volg daarbij de instructies op de verpakking.
Vergeet niet om langs je deuropeningen te spuiten, evenals in hoekjes, vloeren met scheuren en onder meubels en meubelkussens. Vlooienlarven houden ervan om zich op donkere plekken te verstoppen, zelfs al is je huisdier te groot om onder je meubels te kruipen.
Als je een fogger gebruikt, zul je nog steeds op de plekken moeten spuiten waar je met de fogger niet bij kunt komen.
10. **Behandel ook je tuin als je huisdier meer dan vijf procent van zijn tijd buiten doorbrengt.** Verwijder tuinafval zoals afgevallen bladeren, gemaaid gras en ander organisch materiaal voordat je je tuin gaat behandelen. Maai ook je grasveld voordat je gaat sproeien.
Zorg ervoor dat je sproeit op alle plekken die geheel of gedeeltelijk in de schaduw liggen. Sproei bijvoorbeeld in hondenhokken, onder bomen, struiken, planten en onder potten en tuinmeubels.
11. **Spuit twee weken na de eerste behandeling opnieuw met het middel in je huis.** Veel van de vlooien in je huis kunnen nog in poppen zitten, zodat je er met insecticiden niet bij kunt komen. Door een tweede keer te sproeien weet je zeker dat je de vlooien doodt die tijdens de eerste behandeling nog in poppen zaten.
Je kunt ook overwegen de dierenarts te vragen naar milieuvriendelijke producten die zes tot twaalf maanden lang werken. Als de cocon uitkomt, komen de larven in contact met de chemische stof en sterven ze af Je hoeft de toepassing slechts om de zes tot twaalf maanden te herhalen.
12. **Houd je huis zo koud mogelijk wanneer je niet thuis bent.** Vlooien kunnen namelijk niet goed tegen een koude omgeving. Door je huis zo koud mogelijk te houden wanneer je er niet bent zullen de vlooien gedwongen worden om in de vacht van je huisdieren te kruipen, waar ze dood zullen gaan.
Koop een programmeerbare elektronische thermostaat waarmee je de verwarming lager of uit kunt zetten terwijl je aan het werk bent of slaapt.
Zet als dat mogelijk is de ramen helemaal open wanneer je niet thuis bent.
13. **Doe meubelhoezen om je meubels nadat je je huis behandeld hebt.** Hierdoor zullen vlooien zich niet onder je kussens, hoofdkussens of plaids verstoppen.
14. **Wrijf met een citrusvrucht over de vacht van je huisdieren.** Pers het sap uit een sinaasappel of citroen en wrijf met de schil over de vacht van je huisdieren. Je huisdieren zullen lekker ruiken en het zal niet schadelijk zijn wanneer ze de sappen van de vrucht uit hun vacht likken.
Houd er rekening mee dat geconcentreerde citrusolie bij inname giftig is voor huisdieren, dus gebruik alleen het sap en nooit de etherische oliën.
15. **Gebruik de natuurlijke vijand van vlooien in je tuin.** Je kunt nematoden (aaltjes) kopen in de dierenwinkel, een tuincentrum of een webshop gespecialiseerd in organische ongediertebestrijding. De nematoden zullen de vlooienlarven doden, waarmee voorkomen wordt dat de volgende generatie vlooien zich in je huis nestelt. Maak je geen zorgen--dit zijn niet de nematoden waardoor je huisdieren last van hartworm krijgen.
16. **Gebruik gewoon tafelzout.** Strooi een royale hoeveelheid zout op je vloerbedekking. De vlooien zullen binnen enkele dagen doodgaan. Stofzuig de vloerbedekking drie dagen later. Strooi drie weken daarna opnieuw zout op je vloerbedekking en zuig dit na drie dagen op. Het werkt prima en is veilig voor je huisdieren.
17. **Gebruik appelazijn.** Voeg een theelepel azijn toe aan elke liter water in de waterbak van je hond. Je hond zal het water opdrinken en de azijn zal in zijn lichaam opgenomen worden. Het bloed van je hond zal voor de vlooien niet lekker meer smaken. Je hond zal twee of drie bakken moeten leegdrinken voordat je een verschil ziet. Het werkt erg goed wanneer de azijn eenmaal in het lichaam van je hond is opgenomen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Thuis-een-vlooienplaag-bestrijden", "language": "nl"} |
Een keloïd behandelen | Keloïden zijn littekens die blijven groeien, zelfs nadat de huid is genezen. Het zijn bultjes met meestal een gladde top, pijnlijk om aan te raken en ze hebben een roze of paarse kleur. Keloïden zijn onregelmatig gevormd en hebben de neiging om geleidelijk groter te worden. Leer wat je kunt doen om ze minder opvallend te maken of helemaal te verwijderen.
1. **Probeer Aloë Vera gel.** Dit kan helpen als het litteken nog niet lang geleden is ontstaan, maar bij oudere littekens (meer dan een jaar oud) is het misschien wat minder effectief. Probeer het eens om te ontdekken of het helpt bij het minder zichtbaar maken van het litteken. Koop een fles Aloë Vera gel of gebruik verse aloë. Breng het minstens tweemaal per dag aan.
2. **Citroensap.** Deze natuurlijk behandeling van littekens maakt de bovenkant van de huidcellen lichter van kleur, waardoor het litteken minder opvalt. Wrijf een paar druppels verse citroensap over het litteken, tweemaal daags voor het beste resultaat.
3. **Gebruik uienextract.** Dit is een remedie welke daadwerkelijk wordt gebruikt in vrij verkrijgbare middelen tegen littekens. Het staat erom bekend de vorming van littekenweefsel tegen te gaan, en is daarom bruikbaar in de behandeling van keloïden, die de neiging hebben om door te gaan met groeien lang nadat de huid is geheeld. Je kunt zelf uienextract maken door de volgende stappen te nemen:
Snijdt een gewone ui in blokjes.
Doe de stukjes ui in een kaasdoek, en leg een knoop in de doek.
Doe de kaasdoek in een kom. Gebruik een tweede kom om het ui uit te persen, zodat het uiensap door de doek wordt geperst.
Gebruik een watje om het uiensap een paar keer per dag aan te brengen op de keloïden.
4. **Probeer vitamine E.** Vitamine E wordt beschouwd als natuurlijk middel om littekens minder opvallend te maken, door de gezonde groei van de huid te bevorderen. Koop een crème met vitamine E, of koop vitamine E capsules met olie waarmee je de keloïden kunt insmeren.
5. **Koop een vrij verkrijgbare zalf tegen littekens.** Je kunt zalf, crème of gel krijgen die gemaakt zijn om de zichtbaarheid van littekens na verloop van tijd te verminderen. Deze middelen bevatten vaak ook steroïden die helpen bij het verminderen van de jeuk welke het gevolg kan zijn van de aanwezigheid van keloïden.
Het kan maanden duren voor een behandeling gaat werken. Breng een middel aan zoals aangegeven op de verpakking gedurende de aanbevolen hoeveelheid tijd.
Zoek een product met uienextract, omdat onderzoek heeft aangetoond dat dit de groei van littekenweefsel tegengaat.
6. **Probeer cortison-injecties.** Deze injecties met steroïden kunnen helpen bij het reduceren van littekens die boven de huid uitsteken. Deze worden meestal eenmaal per maand gegeven tot een maximaal effect is bereikt. Na een bepaalde periode zouden de keloïden er platter uit moeten zien.
Hoewel steroide-injecties kunnen helpen bij het afvlakken van keloïden, helpen ze niet tegen de verkleuring van de huid.
Steroïde-injecties kunnen keloïden niet permanent verwijderen, dus als je er echt helemaal vanaf wilt komen dan zal je waarschijnlijk een andere weg moeten bewandelen.
7. **Laserbehandeling.** De pulsed-dye laser kan effectief worden ingezet bij het afvlakken van keloïden, waardoor ze er minder rood uitzien. De behandeling is veilig en niet erg pijnlijk, maar er zijn vaak meerdere sessies nodig. Dit kan erg duur uitvallen, omdat deze behandeling meestal niet valt onder je verzekeringsvoorwaarden.
8. **Overleg eventueel met je arts of het gebruik van silicone sheets een oplossing kan zijn.** Dit houdt in dat je een vel siliconen-gel draagt op de aangetaste plek, meerdere uren per dag gedurende een aantal weken of maanden, om de keloïden minder opvallend te maken. Sommige artsen claimen een dergelijk succes met drukverbanden, gemaakt van andere materialen dan siliconen.
9. **Overweeg een chirurgische ingreep.** Als je keloïden hebt die je daadwerkelijk hinderen in je beweging, overleg dan met je arts of een operatie kan helpen. Plastisch chirurgie is ook een mogelijkheid om de huid gladder te doen lijken en meer uniform van kleur.
Chirurgische behandeling van littekens kan duur zijn, maar is waarschijnlijk de meest effectieve manier om ze aanzienlijk te verminderen.
Een medische ingreep kan riskant zijn, omdat dit in bepaalde gevallen de groei van gelijksoortige of nog grotere keloïden kan veroorzaken. Sommige chirurgen hebben met succes gebruik gemaakt van injecties met steroïden, of door het toepassen van drukverband op de wond, na het wegsnijden van de keloïd. Ook is er wel bestraling gebruikt na het verwijderen van het littekenweefsel. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kelo%C3%AFd-behandelen", "language": "nl"} |
Snel afkomen van mannenborsten | Mannen van alle leeftijden kunnen last hebben van vergroot of vervet borstweefsel. Dit kan gênant en frustrerend zijn om mee te leven. Vaak is de aandoening gemakkelijk omkeerbaar of verdwijnt het na verloop van tijd. Er zijn echter bepaalde medische aandoeningen, zoals gynaecomastie, die vet borstweefsel bij mannen veroorzaken. Dit is meestal te wijten aan een hormonale onevenwichtigheid en moet door een arts worden behandeld. In andere gevallen kunnen dieetveranderingen en lichaamsbeweging helpen het totale lichaamsvet te verminderen en het verschijnen van overtollig vet op je borst te verminderen. Gesprekken met je arts en andere veranderingen in je levensstijl kunnen je helpen om deze aandoening om te keren of te beheersen.
1. **Regelmatige cardio.** Hoewel aerobe oefeningen niet noodzakelijkerwijs je bovenlichaam strakker zullen maken, zullen ze helpen bij het ondersteunen van gewichtsverlies en de afname van je totale lichaamsvet. Naarmate je hoeveelheid lichaamsvet afneemt, zullen de strakkere spieren eronder beter zichtbaar zijn.
Doe tenminste 150 minuten matige cardio-oefeningen per week. Dit is elk type activiteit dat je aan het zweten krijgt en waardoor je lichtjes buiten adem raakt.
Voor meer resultaten zoals sneller gewichtsverlies, verhoog je cardio tijd tot 200 of 300 minuten per week.
Oefeningen om te proberen zijn: joggen/rennen, sporten, zwemmen of trainen op de elliptical.
Onthoud dat om vet te verliezen, je moet streven naar een aanhoudende verhoogde hartslag van 70% tot 80% van je maximale hartslag.
2. **Doe push-ups.** Deze veelgebruikte oefening is een geweldige beweging die specifiek de borstspieren aanpakt en isoleert. Doe het volgende om deze oefening uit te voeren:
Breng je lichaam naar beneden in een plank-positie. Plaats je handen iets breder is dan je schouders op de grond.
Terwijl je je lichaam in een rechte lijn houdt, laat je je lichaam langzaam zakken door je ellebogen naar achteren te buigen in de richting van je ribben of heupen, van je lichaam af. Laat je zakken tot je borst ongeveer 1 à 2 centimeter van de vloer is. Duw langzaam terug omhoog in de beginpositie.
Verhoog de intensiteit van deze oefening door in plaats van gewone push-ups plyo-push-ups te doen. Zodra je je lichaam hebt laten zakken, duw je jezelf explosief de lucht in, in plaats van langzaam terug omhoog te komen naar de startpositie. Streef ernaar om je handen voor je borst te kunnen klappen terwijl je in de lucht bent.
3. **Gebruik dumbbells voor een bench press.** Bij deze oefening train je je borstspieren met handhalters. Doe het volgende om deze oefening uit te voeren:
Pak twee dumbbells. Ga op een bankje liggen met je benen gebogen en je voeten plat op de grond.
Houd in elke hand een handhalter. Hef beide armen recht omhoog naar het plafond, met je handpalmen van je af gericht.
Laat de halters langzaam zakken naar je lichaam. Je ellebogen moeten in een hoek van 90 graden gebogen zijn en je bovenarmen staan parallel met de vloer in de eindpositie. Duw de gewichten weer omhoog naar het plafond en herhaal.
4. **Doe dumbbell flys.** Dumbbell flys zijn vergelijkbaar met de bench press en trainen je borstspieren en binnenkant van je armen.
Pak twee dumbbells. Ga op een bankje liggen met je gezicht naar het plafond. Je benen moeten gebogen zijn, zodat je voeten plat op de vloer staan.
Houd een dumbbell in elke hand. Strek je armen uit naar de zijkanten en parallel met de vloer. Je elleboog moet lichtjes gebogen zijn.
Breng je handen naar elkaar toe, met de palmen naar elkaar toe, voor je lichaam. De armen moeten gestrekt blijven.
Laat je armen langzaam weer zakken tot ze weer parallel aan de vloer zijn.
Herhaal de oefening acht tot twaalf keer en als je sterk genoeg bent, doe je twee of drie sets van acht tot twaalf herhalingen.
5. **Doe ook oefeningen voor je hele lichaam.** Hoewel het trainen van je armen en borstkas nuttig kan zijn, is het ook belangrijk om oefeningen te doen die je benen, rug en buikspieren aanpakken. Streef ernaar een totale lichaamskrachtroutine te ontwikkelen en ook cardiovasculaire oefeningen te doen.
Ontwikkel een fitnessplan voor jezelf dat vijf dagen per week ten minste 30 minuten matige cardiovasculaire activiteit omvat en twee wekelijkse krachttrainingssessies die gericht zijn op al je belangrijke spiergroepen.
6. **Snijd wat calorieën weg.** Om gewicht te verliezen, vooral overtollig vet, zal je wat calorieën uit je dieet moeten schrappen. Je hebt dit calorietekort nodig om je te helpen gewicht te verliezen en overtollig vet uit je borststreek te verminderen.
Het weglaten van 500-750 calorieën per dag zal over het algemeen resulteren in een gewichtsverlies van 1-2 pond per week. Dit langzamere, meer geleidelijke gewichtsverlies wordt beschouwd als de veiligste en meest gemakkelijk te handhaven op de lange termijn.
Geef een ruw idee van hoeveel calorieën je momenteel verbruikt op een gemiddelde dag. Je kunt een online programma of een smartphone-app gebruiken om je te helpen een nauwkeurig resultaat te krijgen.
Trek het aantal calorieën af dat je elke dag wilt verminderen om een schatting te krijgen van je nieuwe dagelijkse calorielimiet.
Als je meer calorieën wegsnijdt naast het doen van veel lichaamsbeweging of krachttraining, kun je vermoeid en zwak worden en slecht herstellen.
7. **Eet minder koolhydraten.** Als je snel wilt afvallen en het overtollige vet in je borst wilt kwijtraken, raden deskundigen je aan een koolhydraatarm dieet te volgen. Studies hebben aangetoond dat dit specifieke type dieet resulteert in de snelste afname van lichaamsvet.
Koolhydraten zitten in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen (en je zult die niet allemaal kunnen beperken). Ze zitten in: granen, zuivelproducten, fruit, zetmeelrijke groenten en peulvruchten.
Afhankelijk van hoe restrictief je wilt zijn, kun je een verscheidenheid van deze voedingsmiddelen beperken of weglaten. Het is echter niet aan te raden om al deze voedingsmiddelen te beperken, want dan eet je een zeer, zeer beperkt dieet wat kan resulteren in tekorten.
Het beperken van granen en sommige zetmeelrijke groenten is een goed begin. Dit zijn enkele van de voedingsmiddelen met de hoogste hoeveelheid koolhydraten en de voedingsstoffen die ze leveren zijn ook beschikbaar in andere voedselgroepen.
Zuivel bevat wel wat koolhydraten maar is een uitstekende bron van eiwitten en calcium en het kan zelfs helpen bij je gewichtsverlies.
Fruit is een andere voedingsgroep met meer koolhydraten, maar bevat veel vezels, vitaminen en antioxidanten. Eet er niet overdadig van, maar het is onverstandig om fruit weg te laten. Kies voor fruit in plaats van vruchtensap.
8. **Eet meer proteïne.** Proteïne of eiwit is een essentiële voedingsstof in je dieet. Bovendien zal het je helpen af te vallen, overtollig vet kwijt te raken en elke vorm van trainen met gewichten te ondersteunen.
Eiwit is zeer verzadigend en het eten van een portie bij elke maaltijd en snack kan je helpen een meer verzadigd gevoel te hebben gedurende de dag.
Een portie van een eiwitbron is ongeveer 90-120 gram. Dit komt voor vlees over het algemeen neer op de grootte van je handpalm.
De meeste mannen krijgen elke dag genoeg eiwitten binnen, zolang ze bij elke maaltijd en snack een portie eten.
Kies voor magere eiwitbronnen, zodat je niet de hele dag door veel calorieën binnenkrijgt. Probeer iets als gevogelte, eieren, mager rundvlees, zeevruchten, magere zuivel, tofu, bonen, linzen, kikkererwten en varkensvlees.
9. **Blijf verzadigd met groenten.** Groenten zijn een zeer belangrijke voedingsgroep. Ze bevatten zeer weinig calorieën, maar meestal veel vezels, vitaminen, mineralen en antioxidanten.
De meeste mannen hebben meerdere porties groenten per dag nodig. Streef naar 4-5 porties per dag.
Een portie groenten is ongeveer 1 kop dichtere groenten (zoals broccoli of tomaten) of twee koppen bladgroenten (zoals salades).
Om je dagelijkse doel te bereiken, zal je waarschijnlijk 1-2 porties per maaltijd moeten eten.
10. **Eet geen junkfood en traktaties.** Veel junkfood (zoals chips of koekjes), fastfood en andere verwennerijen moeten worden beperkt. Deze voedingsmiddelen bevatten over het algemeen extra vet en calorieën en zullen je pogingen om af te vallen tegenwerken.
Vergeet fastfood en frituur. Probeer meer maaltijden thuis te maken of bestel lichtere opties of caloriearme opties als je toch iets moet eten bij een fastfoodrestaurant.
Beperk zoete traktaties zoals gezoete dranken, koekjes, snoepjes of gebak. Neem een stuk fruit of een heel kleine portie van iets zoets om je trek weg te nemen.
Pas op met zoute snacks zoals chips, crackers of pretzels. Veel van deze snacks eten kan extra calorieën en koolhydraten toevoegen aan je dieet. Neem een hartige snack met wat humus en rauwkost of een lepel pindakaas en een appel.
Eet je favoriete eten of traktaties met mate. Het is niet nodig om ze helemaal te schrappen, maar je moet ze beperken als je actief probeert af te vallen.
11. **Drink elke dag voldoende water.** Dagelijks voldoende water drinken zal je helpen bij je gewichtsverlies en je trainingen. Zorg ervoor dat je alcohol en andere calorierijke dranken, zoals sap en frisdrank, vermijdt. Drink in plaats daarvan liever gewoon water.
De meeste experts raden aan om dagelijks minstens 8-13 glazen water te drinken. Als je een zware workout doet of veel zweet tijdens je workout, heb je misschien meer nodig.
Voldoende water drinken houdt niet alleen je vochtbalans op peil. Het helpt je ook onderscheid te maken tussen echte hongersignalen en dorstsignalen. Hoe beter gehydrateerd je bent, hoe verzadigder en minder honger je zult hebben gedurende de dag.
12. **Praat met je arts.** Maak een afspraak met je arts om over je aandoening te praten. Soms zijn vergrote borsten of vet borstweefsel bij mannen een teken van een hormonale disbalans die behandeld moet worden met medicijnen.
Je arts zal je helpen om gynaecomastie uit te sluiten als de bron van je probleem. gynaecomastie is de zwelling van borstweefsel als gevolg van hormonale onevenwichtigheden. Met de juiste behandeling, kunt je deze aandoening misschien omkeren.
Bespreek de behandelingsopties met je arts. Het aanpassen van je voorschriftmedicatie of het gebruik van verdovende middelen kan de toestand meestal snel doen veranderen. In sommige gevallen, zoals wanneer er sprake is van een ernstige ziekte, kan aan het handhaven van de medicatie de voorkeur worden gegeven.
13. **Koop compressie-tanktops en -shirts.** Er zijn speciaal ontworpen shirts die zeer strak zitten en helpen het uiterlijk van overtollig vet in je borst te verbergen en te maskeren.
Strakke compressieshirts helpen de aanblik van overtollig vet of gynaecomastie te maskeren door overtollig vet op je lichaam samen te drukken.
Deze shirts zijn een uitstekende snelle oplossing voor formele evenementen of werk. Niemand kan zien dat je er een draagt en ze werken uitstekend bij het verhullen van je bovenlichaam.
14. **Overweeg plastische chirurgie.** Als je methodes hebt geprobeerd om af te vallen en nog steeds geen verschil ziet, dan kun je een consult overwegen met een cosmetisch of plastisch chirurg.
Soms biedt gewichtsverlies of medische behandeling geen oplossing bij (vergrote) borsten door vetopslag bij mannen. Een chirurg kan een paar verschillende procedures uitvoeren om je te helpen van het overtollige vetweefsel af te komen.
Liposuctie. Bij deze ingreep wordt de eigenlijke borstklier niet verwijderd, maar wordt wel het overtollige vet uit de borst verwijderd. Als je echter aankomt, kunt je merken dat het vet in dit gebied kan terugkeren.
Mastectomie. Dit is een procedure waarmee artsen het borstweefsel en de borstklier zullen verwijderen. Als deze procedure laparoscopisch wordt uitgevoerd, is de hersteltijd over het algemeen minimaal. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Snel-afkomen-van-mannenborsten", "language": "nl"} |
Een metalen puzzel oplossen | Metalen puzzels zijn een leuke en uitdagende manier om je hersenen te trainen. Maar als je al uren vastzit op dezelfde puzzel zonder enig resultaat te boeken, kan je gefrustreerd raken. Als je wanhopig op zoek bent naar de oplossing, kan een puzzelgids hulp bieden. P-vormige, hoefijzerring- en dubbele-M-puzzels behoren tot de meest voorkomende metalen puzzels. Als je deze drie weet op te lossen, ben je er klaar voor om elke metalen puzzel te ontcijferen.
1. **Pak met beide handen de uiteinden van de twee P-vormige ringen.** Houd de puzzel zo plat mogelijk om te voorkomen dat je de puzzel per ongeluk de verkeerde kant opdraait. Zorg ervoor dat de puzzel horizontaal ligt voordat je begint te draaien, met beide uiteinden van de P-vormige ringen naar buiten gericht.
De twee P's moeten een soort 'W' vormen voordat je ze begint te draaien.
2. **Draai de linker P-vormige ring naar beneden.** Draai vervolgens de rechterring rond de 'P' lus van de linkerring. Je twee P-vormige ringen horen nu op elkaar gestapeld te zijn terwijl ze elkaar bij de lussen spiegelen.
De ringen horen er bij deze stap hartvormig uit te zien.
3. **Trek de rechterring naar beneden door de linkerlus.** Terwijl je de rechterring door de linkerlus stopt, hoort deze van de linker P-vormige ring de glijden zodra je de uiteinde van de ring bereikt hebt. Zodra de twee ringen los van elkaar zijn, heb je de puzzel voltooid.
Leg de ringen ergens neer waar je ze niet kan vergeten zodat je ze niet verliest.
4. **Glijd een van de ringen door de 'P' lus van de andere ring om de puzzel te resetten.** Om te voorkomen dat je een ring kwijt raakt en om de puzzel weer in elkaar te zetten, streek je een ring door de lus van de andere ring. Trek de eerste ring volledig door de tweede ring en draai vervolgens de tweede ring naar boven om zo beide ringen stevig in elkaar klemmen.
5. **Houd de ring recht voor je.** Zorg ervoor dat je de puzzel zo gelijkmatig en strak mogelijk vast hebt. Voorkom dat je de ene kant hoger of lager vasthoudt dan de andere kant. Zo voorkom je dat de ring draait of klem komt te zitten terwijl je werkt aan de oplossing.
6. **Draai een van de hoefijzers tegen de klok in.** Houd de metalen ring tussen de twee ringen. Ga door met draaien tot de ring klem zit tussen de twee ringen en je het hoefijzer niet verder kunt draaien.
7. **Buig de hoefijzers en breng ze op één lijn.** Duw de twee hoefijzers samen totdat de ketting doormidden buigt. Breng de hoefijzers zoveel mogelijk op één lijn zodat de ring naar de onderkant van de hoefijzers kan vallen.
8. **Schuif de ring van de hoefijzers af.** Houd de metalen ring vast en beweeg het naar een kant van de hoefijzers. Als de hoefijzers op één lijn zitten, hoort de ring er zonder problemen vanaf te glijden. Controleer of de hoefijzers goed op één lijn zitten als de ring vast lijkt te zitten of als je geen opening aan de bovenkant van de hoefijzers kunt vinden.
9. **Breng de hoefijzers opnieuw op één lijn om de puzzel terug in elkaar te zetten.** Als je er klaar voor bent om de puzzel weer in elkaar te zetten, buig dan de ketting dubbel om zo de hoefijzers weer op één lijn te brengen. Laat vervolgens de ring over een van de uiteinden van de hoefijzers glijden, buig vervolgens de hoefijzers terug naar boven en draai een hoefijzer in tegenovergestelde richting om de ring goed vast te zetten.
10. **Til een van de dubbele M ringen boven de andere ring.** Beide dubbele M ringen hebben een grote bocht aan de bovenkant van de ring. Plaats de ringen zo dat een ring met de grote bocht naar boven zit en de andere ring in tegenovergestelde richting de bocht naar beneden heeft.
Omdat beide stukken identiek zijn, horen ze eruit te zien als een weerspiegeling van elkaar.
11. **Draai de ringen in een hoek van 90 graden.** Til de onderste ring op door de zijkant van de bovenste ring en kantel de ring vervolgens zijwaarts in een hoek van 90 graden. De twee bochten horen nu nog steeds in tegenovergestelde richting te staan.
12. **Glijd het onderste gedeelte door de bocht van het bovenste gedeelte.** Houd de ringen gelijk en in een hoek van 90 graden om te voorkomen dat je de ringen draait en je het jezelf te moeilijk maakt. Zodra je de top bereikt hebt, zorg ervoor dat de onderste ring in één lijn staat met het midden van de bocht van de bovenste ring.
13. **Laat de onderste ring zakken door het midden van de 'M' van de bovenste ring.** Draai beide ringen opnieuw omhoog en laat de onderste ring door de 'M' van de bovenste ring glijden. Als je de ringen goed op één lijn hebt, hoort de ring zonder draaien of klemmen door het midden te glijden.
14. **Plaats een ring door de 'M' van de andere ring om de puzzel weer in elkaar te zetten.** Om de twee ringen weer aan elkaar te bevestigen, til een ring door het midden van de 'M' van de andere ring. Draai de ringen vervolgens in een hoek van 90 graden en glijd ze vervolgens over de bovenste bocht naar de onderkant van de ring. Dit zorgt ervoor dat de ringen goed aan elkaar vastzitten als je ze opbergt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-metalen-puzzel-oplossen", "language": "nl"} |
Een soundbar verbinden met een pc | Dit artikel zal je laten zien hoe je een soundbarluidspreker kan verbinden met een pc.
1. **Schakel de soundbar in.** Als de soundbar op batterijen werkt, moet je de batterijen plaatsen en op de startknop duwen.
Als de soundbar stroom nodig heeft, steek de stekker dan in een stopcontact of stekkerdoos en druk daarna op de startknop.
2. **Zet de soundbar in pairingmodus.** De stappen om dit te doen verschillen afhankelijk van het model, maar gewoonlijk moet je ergens op de soundbar op een knop drukken om die herkenbaar te maken voor je pc.
Sla de handleiding van je soundbar erop na voor de unieke stappen voor jouw model.
Sommige soundbars gaan automatisch in pairingmodus.
3. **Open het Beveiligingscentrum van Windows 10.** Dit is de vierkante tekstballon rechts van de klok in de taakbalk, gewoonlijk onderaan het scherm. Er kan een klein getal boven het icoon staan.
4. **Schakel Bluetooth in.** Zoek de tegel ‘Bluetooth’, die een klein icoon heeft dat lijkt op een zijdelings strikje.
Als de tegel lichter is van kleur en ‘Niet verbonden’ of de naam van een verbonden apparaat weergeeft, dan is Bluetooth reeds ingeschakeld.
Als de tegel ‘Bluetooth’ heet en donker van kleur is, dan moet je erop klikken om Bluetooth in te schakelen.
5. **Klik op de tegel Verbinden in het Beveiligingscentrum.** Dit heeft een icoon van een computerscherm en een luidspreker. Windows zal nu zoeken naar apparaten.
6. **Klik op de soundbar wanneer die verschijnt.** Hierdoor wordt de pc met de soundbar verbonden. Eenmaal verbonden zal alle audio naar de soundbar worden gestuurd.
Eenmaal de luidspreker gepaird is, zal je pc automatisch verbinding maken wanneer die binnen bereik is.
7. **Schakel de soundbar in.** Als de soundbar op batterijen werkt, moet je de batterijen plaatsen en op de startknop duwen.
Als de soundbar stroom nodig heeft, steek de stekker dan in een stopcontact of stekkerdoos en druk daarna op de startknop.
8. **Plaats een uiteinde van de AUX-kabel in de geluidspoort van je pc.** Steek de stekker van 3,5 mm in de poort die een klein icoon van een koptelefoon weergeeft. Gewoonlijk bevindt die poort zich op de zijkant van het toetsenbord van een laptop of vooraan je desktop.
9. **Plaats het andere uiteinde van de AUX-kabel in de soundbar.** De locatie hiervan verschilt van apparaat tot apparaat, maar de poort heeft gewoonlijk de naam ‘AUX’. Eenmaal er verbinding is gemaakt, zal Windows automatisch audio afspelen via de soundbar.
10. **Schakel de soundbar in.** Als de soundbar op batterijen werkt, moet je de batterijen plaatsen en op de startknop duwen.
Als de soundbar stroom nodig heeft, steek de stekker dan in een stopcontact of stekkerdoos en druk daarna op de startknop.
11. **Plaats een uiteinde van de optische audiokabel in de soundbar.** Als je soundbar een poort heeft voor optische audio, dan kun je een optische audiokabel gebruiken om het apparaat te verbinden met je pc. De poort heeft gewoonlijk de naam ‘TOSLINK’ of ‘OPTICAL’.
Toslink is een standaard optische audiokabel die meestal gebruikt wordt om hometheatersystemen te verbinden met digitale elektronica, zoals dvd-spelers.
12. **Plaats het andere uiteinde van de optische audiokabel in je pc.** Deze poort heet gewoonlijk ‘TOSLINK’, ‘OPTICAL’ of ‘DIGITAL AUDIO OUT’. Als je een desktop gebruikt, dan zou dit zich op de achterkant moeten bevinden. Op een laptop bevindt het zich gewoonlijk aan een van de zijkanten. Eenmaal verbonden zal je pc automatisch alle audio via de soundbar afspelen.
Sommige dunnere laptopmodellen hebben mogelijk geen poort voor optische audio. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-soundbar-verbinden-met-een-pc", "language": "nl"} |
Een brochure of reclamefolder maken | Eén van de meest effectieve marketingtools is een brochure. Een mooie glossy, fullcolor folder met prachtige foto's en een overtuigende tekst kan precies datgene zijn waardoor je producten de winkel uit vliegen. Een reclamefolder of brochure kan op meer dan één manier nuttig zijn: het introduceren van je bedrijf bij nieuwe potentiële klanten, je product nog duidelijker uitleggen of het aanbieden van samples om klanten te winnen. Hier volgt een methode om reclame zo te schrijven dat zit zal resulteren in een gerichte, overtuigende boodschap, waardoor je verkopen de lucht in zullen schieten.
1. **Gebruik de cover in jouw voordeel door het plaatsen van een in het oog springende afbeelding of foto.** Teveel amateur schrijvers gebruiken de cover om het logo van hun bedrijf te laten zien en op de voorgrond te plaatsen. Maar dat is niet wat de klant wil weten! Gebruik in plaats daarvan een foto die je best verkopende producten ten toon stelt, of mensen die met duidelijk plezier gebruik maken van je product of service. Zorg ervoor dat je, samen met een uitstekende foto, tekst bijvoegt die de lezer in eerste persoon aanspreekt. Stel een vraag aan de lezer, of houd deze iets voor dat iedereen graag wil hebben. In andere woorden, geef de lezer iets wat hij/zij niet kan weerstaan.
2. **Gebruik aan de binnenzijde koppen en titels om langere blokken tekst te onderbreken.** Brochures hebben een beperkte ruimte en die wil je niet allemaal gebruiken met grote lappen tekst – dat ziet er intimiderend uit voor de lezer. In plaats van uitgebreide alinea's schrijf je korte regels en alinea's en gebruik daarbij bulletlijsten of genummerde lijsten om de tekst nog beter in te delen. Deze onderdelen trekken ook de blik van de lezer de brochure in.
3. **Onderstreep de voordelen van je product in plaats van het opsommen van de kenmerken.** Kenmerken beschrijven het product of de service; voordelen beschrijven wat de kenmerken voor de lezer kunnen betekenen.
4. **Spreek de lezer aan met "je" of "u" om de boodschap persoonlijk te maken.** Door de lezer direct aan te spreken als weldenkend en intelligent persoon, wat inhoudt dat je het taalgebruik niet versimpelt, maar ook niet dat je specialistische termen gebruikt, zorg je ervoor dat de tekst prettig en gemakkelijk te lezen is.
5. **Zorg dat de brochure gericht is op de inhoud.** Als je een brochure schrijft om leads te genereren zorg dan dat er informatie in de brochure staat waar potentiële klanten nog niet van op de hoogte zijn, zoals hoe het bedrijf is opgericht. Maar, als de brochure bedoeld is om de koop van een product rond te maken, verveel je klanten dan niet met die informatie, want dat weten ze al. Houd de informatie relevant voor het doel van de brochure en toch kort genoeg om de aandacht van de lezer vast te houden. .
6. **Gebruik testimonials.** Zorg dat je quotes krijgt van tevreden klanten om toe te voegen aan je brochure. Zorg dat je de volledige naam, plaats en eventueel land vermeldt van de klant zodat de testimonial er niet fake uitziet, maar vraag daar wel eerst toestemming voor.
7. **Beëindig de brochure met een vraag om gerichte actie.** Vertel de lezer wat je wilt dat deze doet: het bezoeken van de showroom of bellen met je kantoor. Als je de lezer niet vertelt hoe je te bereiken bent (vergeet je contact informatie niet!), dan gaat deze echt niet zelf daarnaar op zoek.
8. **Door deze stappen te volgen zal je niet alleen de lezer voor je winnen, maar is het ook waarschijnlijker dat je iets verkoopt!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-brochure-of-reclamefolder-maken", "language": "nl"} |
Create a Sim gebruiken tijdens het spelen van Sims 3 | Bij Sims 3 draait het om maatwerk, maar het kan lastig zijn om grote veranderingen door te voeren in jouw Sims als het spel eenmaal is begonnen. Je kunt echter op elk punt in het spel het ‘Create a Sim’-gereedschap gebruiken dankzij een paar ingebouwde ‘cheats’. Er zitten wat fouten in de cheats, maar op deze manier kan je grote veranderingen doorvoeren in al jouw Sims!
1. **Zorg ervoor dat je game is geüpdate.** Deze ‘cheat’ is alleen beschikbaar in nieuwere versies van Sims 3. Als je het standaardspel speelt en het nog nooit hebt geüpdate, zal je de ‘cheat’ niet kunnen gebruiken.
Zorg dat je computer verbonden is met internet.
Klik op de tab "Game Updates" in de Launcher van Sims 3 en klik daarna op de knop "Update Now". De patch zal worden gedownload en worden toegevoegd aan je spel.
2. **Sla je spel op.** Door deze ‘cheat’ te gebruiken kunnen er fouten optreden in je spel, dus is het altijd een goed idee om op te slaan voordat je de cheat gebruikt. Dit is voor het geval dat er iets misgaat en je het terug moet draaien.
3. **Open de console.** Je kunt het op elk moment openen door, achter elkaar, op Ctrl + Shift + C te drukken.
Als dit de console niet opent kun je de toetsencombinatie Windows-toets + Ctrl + Shift + C proberen, wat volgens sommige gebruikers in plaats daarvan dan werkt.
4. **Typ .** testingcheatsenabled true Dit zal ervoor zorgen dat er speciale menu’s verschijnen wanneer je, met Shift ingedrukt, op dingen in het spel klikt.
5. **Verander van Sim zodat je de Sim die je wilt bewerken niet tegelijkertijd ook controleert.** Je zult de keuzeoptie niet zien staan als je je geactiveerde Sim probeert te bewerken.
6. **Houd Shift ingedrukt en klik op de Sim die je wilt bewerken.** Selecteer "Edit Sim in Create a Sim" vanaf het menu dat dan verschijnt.
Je kan géén Pregnant Sims, Imaginary Friends, Ghosts, Vampires, of Mummies bewerken.
7. **Wacht tot het gereedschap ‘Create a Sim’ (CAS) is geopend.** Dit zal waarschijnlijk een paar minuten duren.
8. **Maak je bewerkingen.** Wees erop verdacht dat, door dit te doen, er soms fouten in het spel kunnen sluipen, aangezien het spel niet is ontwikkeld om dit te ondersteunen. Niet alle bewerkingen worden zodra je klaar bent toegepast en er is een kans dat je spel vastloopt zodra je CAS afsluit.
Een Sim in CAS bewerken brengt hem terug naar het begin van zijn levensfase. Als voorbeeld: als je een Young Adult Sim bezit die binnen één dag een Adult wordt, dan zal je hem door hem te bewerken in CAS terugbrengen naar het begin van haar Young Adult-stadium. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Create-a-Sim-gebruiken-tijdens-het-spelen-van-Sims-3", "language": "nl"} |
Een meisje zich bijzonder laten voelen | Elk meisje wil het gevoel hebben dat ze speciaal is voor haar vriendje. Weet jij hoe je kunt laten zien dat ze echt bijzonder voor jou is? Niets maakt meer indruk op een vrouw dan een jongen die haar als een prinses behandelt.
1. **Breng je complimenten in balans.** Meisjes zijn dol op complimentjes, en dat is niet gek: die maken haar duidelijk dat je echt om haar geeft en zorgen dat ze zich goed voelt. Geef zowel complimenten over haar uiterlijk als haar persoonlijkheid, dan heeft ze het gevoel dat ze in jouw ogen het complete pakket is. Maar zeg haar bijvoorbeeld niet dat ze 'lekker' is, want dat klinkt oppervlakkig en algemeen. Overdrijf het niet met de complimenten, want dan gaat ze misschien twijfelen aan de oprechtheid, of krijgt ze het idee dat je iets terug wilt voor je aardigheid.
Vertel haar dat ze mooi is, prachtig of knap. Deze woorden zijn oprechter en hebben weinig extra onderliggende emoties.
Complimenteer haar ook met haar persoonlijkheid. Meisjes willen zich van binnen en buiten mooi voelen. Oprechte complimenten over haar persoonlijkheid maken haar duidelijk dat je haar leuk vindt om wie ze diep van binnen is:
"Als ik met jou ben laat jij me altijd zien hoe fijn het is om samen niks te doen."
"Je bent net zo mooi van binnen als van buiten."
"Door jou wil ik elke dag een betere persoon worden."
"Als ik naar jou kijk begrijp ik wat het is om je helemaal veilig en op je gemak te voelen bij iemand."
2. **Geef haar goede, eerlijke, unieke complimenten.** Het kan goed zijn om wat algemene complimenten achter de hand te hebben om af en toe aan je meisje te geven, maar het is ook een goed idee om te laten weten dat je iets totaal unieks aan haar waardeert of fantastisch vindt.
Misschien ben je betoverd door haar ogen. Vertel haar waar haar ogen je aan doen denken: "Ik vind het mooi hoe je T-shirt de kleur van je ogen benadrukt; het is zo'n contrast."
Misschien vind je het mooi hoe haar haar haar gezicht omlijst: "Je haar is zo zacht en zijdeachtig; het past echt perfect bij je ogen en je lippen."
Wat als je kriebels krijgt van binnen als ze lacht? "Jouw gegiechel is het schattigste wat er bestaat. Ik word er zo vrolijk van."
Tot slot kun je nog iets zeggen over haar gulheid. Vrouwen zijn geprogrammeerd om verzorgend te zijn; als je iets zegt over hoe vriendelijk of gul ze is, zou dat moeten aanslaan: "Jij hebt me geleerd wat het is om aardig te zijn, en hoe het voelt om verzorgd te worden. Ik hoop dat ik hetzelfde voor jou kan doen."
3. **Toon haar onverwacht affectie.** Een meisje een complimentje geven als ze het verwacht is leuk, maar een goed compliment uitdelen als het onverwacht is, is nog beter. Kies een moment dat jullie samen zijn en bedenk iets waarom je van haar houdt, haar respecteert, haar bewondert, en laat dat zomaar ineens aan haar weten.
Als ze het niet verwacht, sla dan eens een arm om haar heen, knijp haar zachtjes, kus haar op haar wang, nek, voorhoofd en vertel haar oprecht wat je voor haar voelt. Kijk haar in haar ogen als je het compliment geeft. Ze zal smelten als een ijsklontje.
Vertel haar dat ze het belangrijkste is in je leven en dat je alles zult doen om haar gelukkig te maken. Zeg het niet zomaar; wees bereid om het echt te doen! Meisjes zullen je niet respecteren als je het ene zegt en het andere doet.
Stuur haar sms-jes of bel haar onverwacht. Dat laat haar weten dat je aan haar denkt. Verdeel het zodat elk telefoontje of sms-je een hartverwarmende verrassing is, doe het niet zo vaak dat ze het gaat verwachten. Sms-jes die je zomaar uit het niets kunt sturen:
"Ik mis je; zat aan je te denken..."
"Door jou hou ik heel erg van wat we samen hebben."
"Ik wilde je gewoon even 'hoi' zeggen. Ik wou dat ik je nu kon zoenen."
4. **Ga naar plekken om samen lol te maken.** Besteed tijd met haar in het park, ga mee als ze gaat winkelen, neem haar mee naar het strand… Er zijn veel plekken waar je haar op haar gemak en geliefd kunt laten voelen.
Doe leuke en spannende dingen samen. Dit heeft twee voordelen: Ten eerste laat het haar zien dat je haar wilt betrekken in je leven, en ten tweede krijg je hierdoor een band omdat een chemisch stofje vrij komt (Oxytocine) die verantwoordelijk is voor een gevoel van samenzijn.
Laat haar zien dat je om haar geeft door deel te nemen aan dingen die zij graag doet. Ga naar een meisjesfilm, ook al denk je dat het saai zal zijn. Dat laat zien dat je om haar behoeften geeft, niet alleen de jouwe. Zelfs als je er niets aan vindt, doe alsof. Ze zal de moeite waarderen.
Als ze wil shoppen om kleding, vraag haar dan of ze je wil dat je meegaat! Als ze het toestaat, help haar dan iets te vinden dat het beste bij haar past. Meisjes vinden het vaak moeilijk om bijpassende kleding uit te kiezen. Of ze nu op zoek is naar een jurk voor chique uitstapjes of voor mooi weer, een badpak om in te zwemmen of voor het strand, een korte broek of een rok voor vrijetijdskleding, of iets anders, help haar bij het vinden van iets waarvan jij denkt dat het haar goed past, of het nu mengt zich met andere stukken of als het haar doet denken aan iets dat ze lekker vindt. Bijvoorbeeld: "Van de jurken hier vind ik dat deze gele perfect bij je past, want geel is je lievelingskleur en het past goed bij deze zonnehoed." Of "Ik denk dat deze lichtblauwe bikini perfect bij je past, omdat hij dezelfde kleur heeft als de heldere lucht, waarvan ik weet dat je daar blij van wordt." Het kan ook iets voor haar dienen om aan jou te herinneren, aangezien jij haar hebt geholpen het uit te zoeken.
Trouwens, zelfs als je er misschien niet dol op bent dat ze onthullende kleding draagt, zoals korte broeken, rokken en blote topjes is het het beste dat je ermee instemt. Zo zeg je haar dat je geeft om wat ze wil. Ze draagt het misschien ook graag omdat ze trots is op haar lichaam en niet bang is om te pronken.
5. **Laat zien hoe trots je bent om met haar in het openbaar te zijn.** Bewaar affectie niet alleen voor privé momenten. Kus haar op haar wang, of pak haar hand. Hou haar vast als je haar aan één van je vrienden introduceert.
Maak d.m.v. social media duidelijk dat je een relatie met haar hebt, als zij social media veel gebruikt. Plaats foto's van jullie samen, tag haar als je samen ergens bent, pas je status aan, etc. Laat haar zien dat je trots op haar bent door publiekelijk duidelijk te maken dat je een relatie met haar hebt. Houd wel in de gaten, dat als ze een gesloten persoonlijkheid heeft, ze dit misschien niet op prijs zal stellen.
Wees niet bang om haar als je vriendin voor te stellen als ze dat is. Ze kan een beetje beledigd zijn als je haar alleen met haar naam introduceert. Als je nog niet zeker weet of jullie vriend en vriendin zijn, hou het dan bij haar naam.
Laat haar hand niet los als er iemand anders langsloopt. Ze zal denken dat je je schaamt, of dat je indruk wilt maken op een ander meisje. Als je hand in hand loopt, wacht dan op een goed moment om het contact te verbreken. Als er een ander meisje in de buurt is, zorg dan dat jouw meisje het gevoel heeft dat ze de enige is voor jou.
Doe iets leuks voor haar in het openbaar op haar verjaardag. Koop een taart of geef een kaart voor jullie jubileum. Doe iets in het openbaar en iets privé.
6. **Praat met haar en onderzoek haar persoonlijkheid.** Dieper graven en haar leren kennen zodat je weet wat ze wel en niet leuk vindt zijn grote stappen om haar bijzonder te laten voelen. Veel jongens doen geen moeite om echt dichtbij een meisje te komen omdat ze alleen geïnteresseerd zijn in een lichamelijke relatie. Wees niet zo'n jongen die niet zoveel over zijn vriendin weet of vergeet wat ze wel en niet leuk vindt.
Vraag naar haar hobby's en vind uit wat haar passies zijn. Iedereen heeft wel een passie, zelfs al zit het diep van binnen. Vind uit wat ze het leukst vindt om te doen. Ontdek wat ze daar zo leuk aan vindt. Probeer het te begrijpen en toon interesse.
Stel veel vragen. Vraag haar over haar kindertijd, haar ouders, broers en zussen, haar doelen, haar angsten en verlangens, en naar haar voorkeuren. Hoe meer je van haar weet, hoe beter je haar kunt troosten als ze verdrietig is, haar kunt inspireren als ze vast zit of haar kunt kalmeren als ze gespannen is.
Oefen in luisteren. Sluit haar niet buiten. Wat ze ook te zeggen heeft, luister, analyseer het met haar samen en bied haar jouw mening als je die hebt. Als je die niet hebt kun je dat ook zeggen, en vertellen dat je er bent als ze je nodig heeft om dingen op een rijtje te zetten.
7. **Wees geduldig.** Soms zul je denken: Waar ben ik mee bezig, dit is gek?! Dit is absoluut niet normaal. Nou, je zult gewend moeten raken aan een nieuwe standaard, en dat zal je dwingen geduld op te brengen. Ze zal je er dankbaar voor zijn.
Als ze te laat is, wacht dan geduldig op haar. Probeer begrip op te brengen. Laat haar zich niet schuldig voelen, zeker niet als haar eerste woord "Sorry" is. Wie weet zijn de rollen een keer omgedraaid en moet zij op jou wachten.
Laat haar een discussie winnen. Soms is het het beste om haar een discussie te laten winnen. Kom op voor jezelf en waar je in gelooft, maar leer ook om het soms los te laten en haar te laten winnen. Er komen nog veel discussies op de lange termijn.
Luister naar haar kritiek. Niemand vind het leuk kritiek te krijgen, maar je zult compromissen moeten sluiten als je een geslaagde relatie wilt. Dus neem wat ze zegt ter harte, probeer te veranderen wat redelijkerwijs kan en laat haar zien dat je er voor wilt gaan.
8. **Wees er als ze je nodig heeft.** Als je prinses verandert in een jonkvrouw in nood zul je er moeten zijn als ze je nodig heeft. Of het nou een splinter in haar teen is, of dat ze gepest wordt op school, of een ernstige ziekte in de familie heeft, blijf aan haar zijde om te laten zien dat het één van je belangrijkste doelen is om er voor te zorgen dat zij veilig is.
Als ze verdrietig is, vraag dan hoe je haar kan opvrolijken. Ga er niet zomaar bij zitten terwijl je in het niets staart en "het spijt me" zegt. Meisjes willen jongens die hen blij kunnen maken als ze sip zijn, die ze kunnen opvrolijken met een beetje humor als de tijden zwaar zijn. Doe je best om aan haar wensen te voldoen.
Kom voor haar op als ze het nodig heeft. Als iemand haar beledigt, lelijke dingen zegt of op een andere manier bedreigt, wees er dan om haar te beschermen. Zeg degene die haar beledigt dat je dat er niet bij laat zitten als hij zulke negatieve dingen over haar zegt. Ga niet vechten, maar laat niet over jou of je vriendin heenlopen.
Wat er ook gebeurt in jullie levens, blijf aan haar zijde. Troost haar met het idee dat je er altijd zult zijn om haar te steunen. Meisjes willen de zekerheid dat als er iets gebeurt, ze niet bang hoeft te zijn dat jij er tussenuit knijpt. Verzeker haar dat je bij haar blijft.
9. **Wees romantisch bij haar.** Je denkt misschien dat je niet zo'n romantisch type bent, maar als je een beetje weet hoe je romantisch kunt zijn, kan dat wat extra's geven. Voor meisjes moet romantiek iets zijn als in de film: alles mag een beetje overdreven zijn (maar niet slijmerig), het laat haar zien dat je moeite doet om haar zich speciaal te laten voelen.
Vind uit wat haar favoriete bloemen zijn en stuur haar een bos. Als je samen boodschappen doet, vraag dan heel terloops wat voor bloemen mooi zijn en onthou het. Onthou dat verschillende bloemen verschillende betekenissen hebben: Terwijl rode rozen staan voor liefde en romantiek, staan witte rozen voor vriendschap.
Verras haar met een uitje. Het feit alleen al dat je moeite hebt gedaan om een verrassingsuitje te organiseren is meestal al genoeg. Het hoeft echt niet iets heel duurs te zijn. Zeg haar waar je haar zult ontmoeten, of ga haar ophalen. Doe net alsof je iets saais gaat doen, zoals boodschappen en verras haar dan met het uitje - zoals een film, een kookles, een picknic op een mooie plek. Ze zal je meteen in je armen springen of je liefdevol in de ogen kijken.
Maak iets voor haar. Het is leuk om haar iets te geven dat je liefde reflecteert, zoals een kaart, een sierraad of bloemen. Maar wat als je het een stapje verder wilt brengen? Je moet beslist iets met je eigen handen maken. Hoe persoonlijker het is, en hoe meer energie je erin stopt, hoe beter.
Maak een dagboek van jullie relatie. Koop een mooi, blanco schrift. Schrijf over jullie eerste ontmoeting, alle eerste afspraakjes en hoe je je daar bij voelde. Doe er foto's in of andere herinneringen, zoals filmkaartjes. Zeg haar dat je het leuk vindt om er om de beurt in te schrijven.
Maak een collage van alle herinneringen die je hebt bewaard. Bewaar flyers, kaartjes, recepten, foto's etc. die iets voor jullie beiden betekenen. Plak het op een stuk karton en geef het haar.
Maak een filmpje van jezelf. Het hoeft niet heel flitsend te zijn -- een Facebook video volstaat. Vertel haar wat je voor haar voelt; wat je leuk aan haar vindt, wat je dacht toen je haar voor het eerst zag. Zet er muziek onder en stuur het haar.
Doe iets voor haar ouders. Misschien heeft haar moeder hulp nodig met het organiseren van een rommelmarkt. Bied je aan als vrijwilliger om kaartjes te verkopen, of ga met een busje spullen ophalen. Je vriendin zal het fantastisch vinden dat je haar familie wil leren kennen en uit jezelf iets voor hen wilt doen.
10. **Doe de kleine dingen.** Er een schepje bovenop doen betekent niet dat je persé grote, romantische daden zoals in de film moet doen. Vaak betekenen de kleine gebaren net zo veel, mits ze je met gevoel doet.
Zing een romantisch liedje voor haar, zelfs al is je stem afgrijselijk. Kies een liedje dat bij jullie hoort. Zelfs als je het verpest kan het zingen jullie aan het lachen maken.
Neem veel foto's met haar. Ze zal het hartverwarmend vinden om naar je te kijken als je lachend naast haar staat. Het verzekert haar er ook van dat je haar altijd zult herinneren, en de leuke tijden die jullie hadden.
Zoek manieren om haar kleine briefjes en symbolen van genegenheid te zenden, zodat ze herinnerd wordt aan de leuke tijden die jullie gedeeld hebben. Een eenvoudig handgeschreven briefje doet een hele hoop.
11. **Hou van haar om wie ze is en waar ze voor staat want dat zal niet snel veranderen.** Het is makkelijk om te zeggen maar moeilijk om te doen, maar het is waar: Hou van haar om wie ze is, ongeacht haar gebreken, want zij houdt op dezelfde manier van jou.
Vergeef haar. Maakt ze een vergissing? Nou en? Iedereen maakt fouten, maar hoe mensen met die fouten omgaan laat zien wie ze echt zijn. Als ze zich verontschuldigt, eerlijk is en oprecht sorry zegt, probeer haar dan te vergeven. De kans is groot dat ze voor jou het zelfde zal doen.
Respecteer haar. Haal haar niet naar beneden, manipuleer haar niet en zeg geen lelijke dingen over haar als ze er niet is. Behandel haar als een heer. Heb respect voor haar tijd, moeite, mening. Je zult haar vertrouwen snel winnen.
Probeer goed op te schieten met haar vrienden, ook als je ze niet zo leuk vindt. Haar vrienden spelen een belangrijke rol in haar leven; ze wil dat je met hen om kunt gaan, en zij met jou.
Doe moeite voor haar familie. Haar familie is zeer waarschijnlijk de spil van haar geluk. Als ze een goede band met haar familie heeft, wees dan respectvol en word deel van hun gemeenschap als ze je toelaten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-meisje-zich-bijzonder-laten-voelen", "language": "nl"} |
Een vastzittende schroef verwijderen | Door versleten of vastzittende schroeven kunnen je doe-het-zelfklussen snel in de soep lopen. Zorg dat je geduldig blijft wanneer je een vastzittende schroef verwijdert en geef niet op als een methode niet werkt. Haal diep adem, pak nieuw gereedschap en probeer een andere methode. Als het om een versleten schroef gaat, dan kun je dit artikel lezen.
1. **Pak een andere schroevendraaier.** Als de schroef een versleten kop heeft kun je hem het beste proberen te verwijderen met een andere schroevendraaier.
Probeer eerst een kortere schroevendraaier met een dikkere kop te gebruiken. Oefen neerwaartse druk uit en probeer de schroef langzaam te verwijderen.
Als dit niet werkt probeer je een schroevendraaier met een andere kop te gebruiken. Probeer een platte schroevendraaier als het om een kruiskopschroef gaat. Gebruik dan wel een platte schroevendraaier waarvan de kop smal genoeg is om in het hele gat te passen. Oefen neerwaartse druk uit en probeer de schroef uit het materiaal te halen.
2. **Sla de schroevendraaier met behulp van een hamer in de schroef.** Steek de schroevendraaier in de kop van de schroef. Pak een hamer en tik op het handvat van de schroevendraaier. De schroevendraaier zal nu stevig in de kop van de schroef vast komen te zitten, zodat je meer grip op de schroef hebt. Leg de hamer neer en probeer de schroef te verwijderen.
Deze methode werkt het beste bij schroeven die van zacht metaal gemaakt zijn.
3. **Verwijder de schroef met een tang.** Probeer de schroef eruit te draaien met een tang of een griptang als er tussen het oppervlak en de kop van de schroef een klein beetje ruimte zit. Pak de schroef vast met de bek van de tang. Draai de tang rond en probeer de vastzittende schroef uit het materiaal te draaien.
4. **Boor met een boormachine een klein gat in de kop van de schroef.** Kies het juiste bitje uit en schakel je boormachine in. Boor voorzichtig een klein gat in de kop van de schroef. Op die manier kun je je schroevendraaier dieper in de kop van de schroef steken. Pak je schroevendraaier en steek hem in de kop van de schroef. Oefen neerwaartse druk uit terwijl je de schroef probeert te verwijderen.
5. **Gebruik een Dremel.** Zet een metalen slijpschijf op een Dremel of op een ander elektrisch stuk gereedschap dat snel ronddraait. Schakel het apparaat in en maak een nieuwe inkeping in de kop van de schroef. Pak een platte schroevendraaier en steek hem in de nieuwe inkeping. Draai de schroevendraaier en probeer de kapotte schroef te verwijderen.
6. **Boor een geleidingsgat in de kop van de schroef.** Maak met een boormachine een gat van 3 mm in het midden van de kop van de schroef. Pak een bitje dat 1,5 mm groter is en maak het gat er groter mee. Gebruik steeds een bitje dat 1,5 mm groter is en maak het gat groter totdat de diameter ervan even groot is als die van de schroevenverwijderaar. Houd de boor hierbij in het midden van de schroef.
Kijk hoe diep het gat moet zijn om de schroef los te kunnen halen met het type schroevenverwijderaar dat je hebt. Maak het gat niet dieper dan aangeraden wordt.
7. **Steek de schroevenverwijderaar in het gat.** Steek de schroevenverwijderaar in het gat dat je net gemaakt hebt. Tik het hulpmiddel met behulp van een hamer lichtjes in de schroef. Zorg ervoor dat het schroefdraad van de schroevenverwijderaar in de zijkant van de schroef haakt voordat je verdergaat. Pak een wringijzer—waarschijnlijk zit er eentje in het doosje met de schroevenverwijderaar—en maak hem vast aan de bovenkant van de schroevenverwijderaar.
8. **Draai de schroevenverwijderaar en verwijder de schroef.** Houd de schroevenverwijderaar recht terwijl je hem tegen de klok in ronddraait. Pas op dat je geen zijdelingse druk op de schroevenverwijderaar uitoefent, want daardoor kan hij verbuigen. Blijf de schroef ronddraaien totdat hij loskomt. Trek de schroevenverwijderaar omhoog om de schroef naar de oppervlakte te brengen. Trek de schroef met een tang uit het oppervlak.
9. **Gebruik een elastiek.** Om ervoor te zorgen dat de schroevendraaier een betere grip heeft op de kop van de schroef leg je een breed elastiek tussen de schroevendraaier en de kop van de schroef. Leg het elastiek plat tegen de kop van de schroef en steek de schroevendraaier in de schroef. Draai de schroevendraaier langzaam rond en probeer de schroef te verwijderen.
10. **Gebruik staalwol.** Als je geen elastiekje kunt vinden kun je ook staalwol gebruiken. Leg een stuk staalwol op de kop van de schroef en steek de schroevendraaier stevig in het gat. Draai de schroevendraaier langzaam rond en probeer de schroef te verwijderen.
11. **Breng een smeermiddel aan.** Spuit de kop van de schroef in met antiroestspray. Laat het middel een kwartier intrekken en breng nog meer van het middel aan. Tik 5 tot 6 keer met een hamer op de vastzittende schroef. Pak je schroevendraaier en probeer de schroef te verwijderen.
Als het je niet lukt om de vastzittende schroef op deze manier te verwijderen, breng dan een slijppasta voor kleppen aan. In dit middel zitten korrels waardoor de schroevendraaier een goede grip op de kop krijgt. Steek de schroevendraaier in de kop en probeer de schroef te verwijderen.
12. **Verzamel je benodigdheden.** Ook als je geen ervaren lasser bent kun je een moer aan de versleten schroefkop vastmaken. Koop een erg sterke metaallijm. Zoek een moer met dezelfde diameter als de kop van de schroef.
13. **Maak de moer aan de kop van de schroef vast.** Leg de moer midden op de kop van de schroef. Vul de moer voorzichtig met de sterke metaallijm. Laat de lijm drogen. Op de verpakking staat vermeld wat de aanbevolen droogtijd is.
14. **Verwijder de schroef.** Zorg ervoor dat de moer volledig aan de schroef vastzit. Pak een dopsleutel en leg hem op de moer. Draai de dopsleutel en haal de versleten schroef uit het oppervlak. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vastzittende-schroef-verwijderen", "language": "nl"} |
Een hyperactief katje in slaap sussen | Als je een nieuw katje hebt kan hij erg actief worden. Katjes en volwassen katten zijn van nature nachtelijke jagers, dus kun je verwachten dat het dier 's nachts actief is. Jonge katjes hebben vaak veel energie, en een frequente klacht onder eigenaren is dat hun katje ze 's nachts wakker houdt. Er zijn verschillende manieren om een katje aan te moedigen om 's nachts te slapen.
1. **Geef het katje overdag voldoende rust en stimulatie.** Het is normaal voor katjes om het grootste deel van de dag te slapen, vooral de jongere katjes. Wanneer ze wakker zijn, zitten ze echter boordevol energie. Laat hen dutjes doen, maar bied wel krabpalen, speelgoed, en dingen om in te klimmen voor wanneer ze wakker zijn. Een katje die zich overdag verveelt, zal 's avonds en 's nachts hyperactief zijn.
Houd het speelgoed dat spannend en interactief is verborgen wanneer je er niet mee bezig bent. Als je de hele dag een speeltje op de vloer laat liggen, dan verlies de kat meestal zijn interesse. Laat geen speelgoed met touw onbeheerd liggen, omdat dit gevaarlijk kan zijn wanneer het katje erin verstrikt raakt.
Puzzels zijn een uitstekende manier om de kat te vermaken. Hiermee daag je de kat uit tot het openen van iets waarbinnen zich een traktatie bevindt.
2. **Put het katje uit door er 's avonds mee te spelen.** Katten zijn het meest actief bij zonsondergang en zonsopgang, en niet de hele nacht. Een dagelijks speelmoment in de late avond, ongeveer een uur voor het slapengaan, zal helpen zijn schema met dat van jezelf te synchroniseren.
Je kunt stoeien nabootsen met een speeltje aan een touwtje, het apporteren van een pingpongbal of door te spelen met het najagen van een laserpen. Wissel speelgoed af om het spannend te houden en te voorzien in een mix van sluipen, jagen, aanvallen en spelen met de 'prooi'.
Maak het katje wakker, indien nodig. Na een tijdje zal je huisdier leren dat de avonden zijn om te spelen en de nachten om te slapen.
3. **Sluit de speeltijd af.** Het is het best om de speeltijd te beëindigen voordat het katje zich kan gaan vervelen. Eerst doe je het vijf minuten wat rustiger aan om het katje te kalmeren. Zoek een duidelijke manier om aan te geven dat de speeltijd voorbij is, bijvoorbeeld door het katje een extra verleidelijk stuk speelgoed te laten vangen.
Als je katje hyperactief wordt wanneer de speeltijd bijna voorbij is, verleg zijn aandacht dan naar een minder spannend stuk speelgoed.
4. **Geef het katje wat te eten voor het slapen gaan.** Zorg dat het een eiwitrijke maaltijd is ter aanvulling van de voedselbehoefte van het katje voor een dag. Katten in het wild jagen, eten daarna en slapen vervolgens weer, zodat deze speeltijd en voedselroutine dat patroon nabootst.
Als je kat je 's ochtends wakker maakt al miauwend om eten, wacht dan met de avondmaaltijd tot vlak voordat je naar bed gaat, in plaats van eerder op de avond. Op deze manier hoeft de kat minder lang te wachten tussen de maaltijden.
5. **Ga naar bed.** Begin je normale bedtijdroutine terwijl het katje toekijkt. Dit leert je katje welke activiteiten duidelijk maken dat het bedtijd is voor jullie beiden, en het helpt een routine in te stellen.
6. **Kalmeer het katje in een comfortabele slaapgelegenheid.** Doe de lichten uit en breng het katje naar zijn bed. Hopelijk zal het katje op dit punt uitgeput zijn. Als dat niet het geval is, probeer het dier dan te kalmeren met knuffels of door het afspelen van ontspannende 'muziek voor katten' uit online afspeellijsten. Herhaal deze routine elke dag, om er het katje aan te laten wennen.
Katten zijn natuurlijke waarnemers en genieten ervan om huishoudelijke activiteiten te observeren. Een hoge plek of 'kattenflat' is een geweldige slaapplek, zolang je katje oud genoeg is om er veilig in te klimmen.
7. **Houd je katje 's nachts in een aparte kamer.** Terwijl je misschien houd van het idee om je op te krullen met je besnorde vriend voor het slapengaan, kun je de hyperactieve katje beter uit je slaapkamer houden totdat ze wat ouder zijn of zich hebben aangepast aan je schema.
Wanneer het tijd is om naar bed te gaan, sluit je de deur en laat je je kat er niet in. Hij kan een beetje gaan janken of krabben aan de deur, maar beloon dit gedrag niet door de kat erin te laten.
Als je katje langere tijd achter elkaar aan de deur blijft krabben, probeer dan iets te maken dat het katje ervan weerhoudt naar de deur te gaan. Plak dubbelzijdig tape vlak bij de deur, of leg afdekfolie voor tapijt neer met de bobbelige kant naar boven.
8. **Maak een deken warm voor je katje.** Soms verstoort een katje de slaap van zijn eigenaar omdat hij de warmte van de moeder en broertjes en zusjes mist. Als je kat bij je in bed wil kruipen, warm dan een deken met een kruik gedurende twintig minuten vóór bedtijd.
9. **Leg lawaaierig speelgoed weg.** Soms is het meest vervelende deel van een hyperactieve katje het lawaai dat zijn speelgoed maakt. Door speelgoed op te bergen maak je nog eens extra duidelijk dat de nacht bedoeld is om te slapen. Indien het katje nog 's nachts steeds actief is, geef dan rustig, zacht speelgoed in plaats van zwaar speelgoed, of om het even wat maar piept of rinkelt.
Als je de ruimte hebt, leg het rustige nachtelijke speelgoed dan in een aparte ruimte van je huis. Kies een locatie met een aantrekkelijk afleiding, zoals een rustige film, radio, of een raam met een uitzicht op een licht buiten.
10. **Stel de regel in van het 'niets doen'.** Aandacht besteden aan hyperactieve katjes moedigt hen aan om dat gedrag vol te houden. Als een katje je aandacht blijft trekken tot het punt dat je met het diertje begint te spelen, het katje wat te eten geeft, of gewoon wat aandacht, dan zal het dit gedrag blijven herhalen, omdat hij jouw heeft getraind om te reageren! De eerste paar nachten zullen moeilijk zijn, maar het negeren van het katje is de beste manier om het dier te leren dat je niet 24/7 beschikbaar bent.
Hoewel het geen snelle oplossing is, is dit soort training belangrijk voor de toekomst van een katje. Je katje moet al vroeg leren dat het niet op elk moment van de dag kan eten of spelen.
11. **Disciplineer je katje met liefde.** Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar als het negeren van je katje het dier niet tegenhoudt om je lastig te vallen, steek dan je hand uit en geef hem een enorme knuffel. Je zult merken dat ze waarschijnlijk niet al te zeer onder de indruk zal zijn van deze overdreven liefde, en dat is een goede zaak. Het leert de kat dat je 's nachts vervelend bent en dat dit tot een verkeerd resultaat leidt, zonder het dier te straffen.
12. **Geef een ontbijt waarvoor je niet hoeft op te staan.** Katten hebben een kortere slaapcyclus dan mensen. Zelfs als je katje tegelijk met je naar bed gaat, wordt ze waarschijnlijk al vroeg wakker, op zoek naar ontbijt of aandacht. Het allerergste wat je kunt doen is opstaan en ze die aandacht geven. Als je dat doet, ben je voor je het weet perfect getraind door de kat! Zorg er in plaats daarvan voor dat je de avond tevoren wat eten klaar zet, zodat de kat kan ontbijten voordat je opstaat.
Overweeg een automatische voederautomaat die eten met bepaalde intervallen doseert. Als je katje weet dat er rond zeven uur 's morgens eten in zijn kom ligt, zal het je niet lastig vallen bij het ontbijt. In plaats daarvan zal je katje bij de kom wachten tot het eten verschijnt.
Als je katje 's nachts miauwt om te eten, kun je overwegen om de automatische voederautomaat in te stellen voor een nachtmaaltijd. Verplaats de maaltijd tien minuten per nacht vooruit tot je katje 's morgens eet.
13. **Laat je katje castreren of steriliseren.** Als je katje nog niet gecastreerd of gesteriliseerd is, kan dit bijdragen aan hyperactiviteit. De meeste dierenartsen vinden deze procedure veilig voor katjes van zes tot acht weken oud, zolang het dier ten minste 0,9 kg weegt. De procedure moet de volgende soorten gedrag (overdag of 's nachts) voorkomen:
Vrouwtjes kunnen krols worden als ze vier maanden oud zijn. Ze maken vaak luide, ongewone geluiden, wrijven tegen mensen en voorwerpen en proberen naar buiten te komen.
Niet gecastreerde mannetjes zijn over het algemeen actiever en luidruchtiger dan gecastreerde mannetjes. Ze kunnen ook meubels sproeien of agressief zijn.
14. **Let op tekenen van medische problemen.** Katten kunnen last hebben van medische problemen die de slaap verstoren, net als mensen. Als je katje een van de volgende symptomen heeft, laat een dierenarts dan een volledig onderzoek uitvoeren:
Een groot deel van de nacht janken betekent soms dat de kat pijn heeft.
Actief gedrag gedurende het grootste deel van de dag en nacht wijst op slapeloosheid of een andere aandoening. Het is gebruikelijk voor katjes om 20 uur per dag te slapen.
Plotselinge hyperactiviteit bij een voorheen rustige kat kan een teken zijn van een schildklieraandoening, hoewel dit zelden voorkomt bij jonge katten. Een dierenarts kan dit opsporen door middel van een bloedonderzoek en kan dagelijkse medicijnen voorschrijven.
15. **Overweeg synthetische feromonen.** Deze middelen zijn ontwikkeld om de gezichtsferomonen van een kat na te bootsen, de stoffen die katten met hun gezicht op voorwerpen wrijven om ze als vertrouwd te markeren. Helaas zijn er weinig studies van hoge kwaliteit over de synthetische versie. Je kunt het proberen om te zien of het je katje kalmeert, maar er is geen garantie dat het zal werken.
Van homeopathische kalmerende behandelingen, waaronder 'bloemremedies', is de werking niet bewezen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-hyperactief-katje-in-slaap-sussen", "language": "nl"} |
De leeftijd van een grasparkiet bepalen | Het kan eenvoudig zijn om de leeftijd van een grasparkiet te achterhalen! Je kunt bepalen of de parkiet een baby, jongvolwassene of volwassene is middels verschillende kenmerken. Begin door te bekijken of de kopveren gestreept zijn of niet. Bekijk dan de snavel en ogen van de vogel, om te bepalen of het een baby, jongvolwassene of volwassene parkiet is. Hoewel het eenvoudig kan zijn om een grasparkiet in deze leeftijdscategorie in te delen, is het niet mogelijk om de exacte leeftijd van een oudere, volwassen grasparkiet te bepalen door hem te bekijken. Je kunt de leeftijd van de meeste grasparkieten echter wel bepalen door hun pootring te onderzoeken of door contact op te nemen met de fokker, dierenwinkel of vorige eigenaar waar je de vogel hebt verkregen.
1. **Identificeer een jonge grasparkiet aan een gestreepte kop.** Jonge grasparkieten hebben strepen op hun kop, die helemaal tot aan de basis van de bovenkant van de snavel reiken. Als de parkiet deze strepen heeft, dan is de vogel minder dan drie of vier maanden oud.
De basis van de bovenkant van de snavel staat bekend als de cere.
Een grasparkiet met strepen tot aan de cere, is nog nooit vervelt. Tijdens de eerste vervelling verliest hij de gestreepte veren op zijn kop.
2. **Zoek naar een witte of gele kop om vogels van meer dan drie of vier maanden oud te identificeren.** Wanneer een grasparkiet drie of vier maanden oud is, vervelt hij en verliest hij zijn gestreepte kopveren. De strepen worden vervangen met gele of witte veren, afhankelijk van de soort grasparkiet.
Als de parkiet geen strepen op zijn kop heeft, dan is hij al een keer verveld en is hij dus ouder dan drie of vier maanden.
3. **Ga niet uit van de kopveren als de parkiet tot een zeldzame soort behoort.** Hoewel een onderzoek van de kopveren van een grasparkiet voor de meeste vogels een goede indicatie geeft van de leeftijd, zijn er ook uitzonderingen op de regel. Er zijn verschillende soorten grasparkiet waarbij de leeftijd niet bepaald kan worden op basis van de kopveren.
Als je een lutino, albino of recessieve bonte grasparkiet hebt, dan moet je andere methoden gebruiken om de leeftijd van de vogel te bepalen.
4. **Onderzoek de kleur van de snavel en cere om erg jonge parkieten te identificeren.** Babyparkieten die minder dan 12 weken oud zijn hebben vaak overmatig pigment of melanine in de snavel en cere. Hierdoor lijkt de snavel vaak zwart of donkerder van kleur dan die van oudere vogels.
Het overmatige pigment in de snavel van een babyparkiet wordt geabsorbeerd naarmate hij ouder wordt, wat resulteert in de ontwikkeling van een normale snavelkleur, namelijk roze, lichtbruin, blauw of lila.
5. **Identificeer een babyparkiet aan zijn zwarte ogen.** De ogen van een parkiet kunnen je helpen bepalen hou oud hij is. Babyparkieten hebben nog geen iris, de gekleurde ring om de zwarte pupil van de vogel. Als de ogen van je vogel helemaal zwart zijn en geen irisring hebben, dan is je grasparkiet minder dan vijf maanden oud.
6. **Zoek naar een donkergrijze iris om jongvolwassen parkieten te identificeren.** De iris is de gekleurde ring om de zwarte pupil in het midden van het oog van je parkiet. Naarmate een parkiet ouder wordt, ontwikkelt deze corresponderend. Terwijl een babyparkiet geen iris heeft, heeft een ontwikkelende jongvolwassene een donkere iris. De iris heeft dus een donkere kleur, doorgaans een grijstint.
Als je grasparkiet donkergrijze irissen heeft, dan is hij waarschijnlijk vier tot acht maanden oud.
Probeer indien mogelijk om de ogen van je parkiet te onderzoeken in natuurlijk zonlicht. Je kunt bijvoorbeeld proberen om de gordijnen of zonwering bij de kooi van je vogel te openen.
7. **Identificeer een volwassen grasparkiet aan lichtgrijze of bruine irissen.** Naarmate de parkiet volwassen wordt, ontwikkelen zijn irissen en worden ze lichter. Volwassen grasparkieten hebben lichte irissen die volledig ontwikkeld zijn. Als de vogel lichtgrijze of bruine irissen heeft, dan is hij waarschijnlijk ouder dan acht tot twaalf maanden.
8. **Onderzoek de letters en getallen op de pootring van de vogel.** Veel parkieten hebben een pootring, die kan helpen bij het bepalen van de oorsprong en leeftijd van de vogel. Bij veel vogels wordt het geboortejaar aangegeven in de derde set getallen op de ring. Als de ring leeg is, zul je er geen specifieke details over de leeftijd en achtergrond van de vogel op vinden.
De eerste set letters duidt doorgaans op het bedrijf dat de ring heeft gemaakt.
De tweede set letters en getallen identificeert de fokker.
De derde set getallen identificeert het jaar waarin de vogel is geboren, doorgaans met twee getallen.
De vierde set getallen verwijst naar het stamboomnummer van de vogel.
9. **Bepaal de leeftijd van je grasparkiet middels de kleur van de identificatiering.** Als de ring van je vogel is afgegeven door de American Budgerigar Society, de bekendste organisatie met betrekking tot het afgeven van pootringen voor grasparkieten, dan kun je de leeftijd van de vogel bepalen door de kleur van de ring te bekijken. Andere organisaties kunnen echter andere kleuren gebruiken voor de verschillende leeftijden.
Bekijk de website van de American Budgerigar Society via https://abs1.org/orderbands/ om de kleur van de identificatiering aan het juiste jaar te koppelen.
Onthoud dat bepaalde kleuren meerdere geboortejaren kunnen aanduiden.
Bijvoorbeeld, een grasparkiet met een zwarte identificatiering is geboren in 2013 of in 2019.
Een vogel met een rode identificatiering is in 2018 of in 2012 geboren.
Grasparkieten met een oranje ring zijn in 2016 of 2010 geboren.
10. **Neem contact op met de fokker, vorige eigenaar, of dierenwinkel als je het geboortejaar van de vogel niet kan bepalen op basis van de ring.** Als je moeite hebt met te achterhalen hoe oud je parkiet is, kun je proberen het te vragen aan de persoon van wie je de vogel hebt gekocht of gekregen. Vraag hoe oud de vogel precies is en of er documentatie beschikbaar is die de leeftijd van de vogel kan bevestigen. Fokkers en dierenwinkels bewaren vaak documentatie van de vogels die ze verkopen, waardoor deze je kunnen helpen bij het bepalen van de leeftijd van je grasparkiet.
Wees je ervan bewust dat sommige mensen kunnen zeggen dat een vogel jonger is dan dat hij in werkelijkheid is, aangezien jongere grasparkieten doorgaans meer waard zijn dan hun oudere soortgenoten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-leeftijd-van-een-grasparkiet-bepalen", "language": "nl"} |
Afwassen | Het grondig schoonmaken van servies en bestek is zeer belangrijk om zowel esthetische als hygiënische redenen.
1. **Bereid je voor.** Het dragen van afwashandschoenen is optioneel. Het kan van pas komen als je droge handen hebt of een huidaandoening. Als je iets draagt met lange mouwen kun je ze oprollen of onder de handschoenen stoppen. Ook schorten zijn optioneel.
2. **Verwijder alle grove etensresten van het servies, doe het in de groenbak of afvalbak, dat is beter dan dat het terechtkomt in je borstel, spons of water
**
3. **Vul de wasbak met water en voeg wat afwasmiddel toe, liefst biologisch afbreekbaar.** Gebruik een zo hoog mogelijke temperatuur zonder dat je jezelf verbrandt. Hoe heter het water, hoe beter het lukt om het schoon en vetvrij te krijgen. Gebruik afwashandschoenen als het water te heet is.
Plaats grotere items en items met aangekoekte voedselresten in de wasbak om te laten weken in het hete water. Dit maakt het makkelijker om het zometeen schoon te krijgen.
4. **Begin met het bestek.** Omdat dit in je mond gaat heeft het het schoonst en heetst mogelijke water nodig..
Hou het item in het water. Borstel het goed onder water.
Haal het uit het water en bekijk het goed. Als er zich nog steeds resten op bevinden kun je een schuursponsje gebruiken.
Als je het vuil ergens niet uit krijgt, vul het dan met water. Dan gebruik je je vingers (niet je nagels!) om het vuil te verwijderen.
Als dit ook niet werkt kun je staalwol gebruiken
5. **Vervolgens was je de andere voorwerpen die je aanraakt met de mond zoals kopje en glazen, zodat ze kunnen profiteren van het hete, schone water.**
6. **Ververs regelmatig het water, dat is zeer belangrijk om een hygiënische afwasomgeving te behouden.**
7. **Was potten en pannen als laatste af, want hiervan wordt je water echt heel vies.** Laat ze eerst even weken. Als er iets was aangebrand doe je er een beetje extra afwasmiddel en heet water in zodat het kan weken terwijl je de rest van de afwas doet.
8. **Zet de schone afwas op een rekje om uit te druipen en maak het daarna droog met een schone theedoek.**
9. **Als het goed schoon is zou er geen zichtbaar vuil meer te zien of vet te voelen moeten zijn.** Veeg je vinger over een bord, als je weerstand voelt is het goed, maar als je er overheen glijdt is het bord nog vet. Was het bord dan nog eens af.
10. **Maak je borstel, spons of doekje schoon en zorg dat het goed kan drogen.** Het kan een goed idee zijn om zo nu en dan je spullen te steriliseren met kokend water of bleekwater. Als een spons of borstel vies begint te ruiken en je krijgt het niet weg door schoonmaken moet je het weggooien..
11. **Vul de machine.** Zeker, met de hand afwassen is heel leuk. Wie vindt het nou niet leuk om tot je ellebogen in heet, zepig, vies water te zitten. Voor mensen die een vaatwasser hebben is het antwoord: "ik niet!".
12. **Vind een logische manier om de machine te vullen.** Elke machine is anders, en we hebben allemaal onze voorkeuren. Vind je eigen routine en hou je daaraan. Hier zijn wat dingen om in ogenschouw te nemen:
Hoe werkt je afwasmachine? Sommige machines hebben één arm die water omhoog spuit vanaf onderen, terwijl andere machines van onder én van boven spuiten.
Veel vaatwassers hebben een ruime keuze aan plekken waar je grote kommen, kleine kommen, keukengereedschap, borden en bestek kwijt kunt --in het onderste gedeelte. De bovenla is bedoeld voor kleinere items zoals glazen, mokken, potjes en lange voorwerpen zoals spatels en roerspanen.
13. **Doe de machine niet te vol.** Vul de machine, maar niet propvol--dan zal de vaatwasser het beste schoonmaken en het minste water verbruiken.
14. **Voeg afwasmiddel toe.** Vul het afwasmiddelvakje met het afwasmiddel van je voorkeur--vloeibaar, poeder, blokjes--en doe het dicht.
je kunt extra afwasmiddel toevoegen in een extra kopje als de afwas heel vies is.
Voeg wat glansspoelmiddel toe om vlekken te voorkomen indien gewenst.
15. **Zet de machine aan.** Stel de timer in zoals gewenst--een kortere tijd voor licht bevuilde vaat of een langere tijd voor hele vuile pannen en servies.
16. **Droog de vaat.** Je kunt een droogprogramma gebruiken (kijk uit met plastic vaat), of laat het aan de lucht drogen. De afwas zal nog steeds relatief snel drogen, omdat het afwaswater heel heet was.
17. **Bij een gietijzeren pan is de methode anders, omdat er zich een laag op de bodem hoort te vormen.** Als je de pan wast met afwasmiddel en water voorkom je dat deze laag zich vormt.
18. **Vul de pan met water, bijna tot aan de rand.**
19. **Zet de pan op het vuur, zet de pit op halfhoog vuur en doe het deksel erop.**
20. **Wacht tot het water kookt.** Met een ijzeren spatel schraap je de voedselresten van de bodem en zijkant van de pan.
21. **Gooi het water weg en zet de pan weer op een laag vuur.**
22. **Veeg snel de bodem van de pan droog met een stuk keukenpapier, maar kijk uit dat je je niet brandt.** Zet het vuur uit.
23. **Bedek de bodem en de zijkanten van de gietijzeren pan met een dun laagje olie, het liefst olie in een spuitbus, en veeg de overtollige olie af met keukenpapier.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afwassen", "language": "nl"} |
Verkorte links creëren | Heb je wel eens iemand een link willen sturen maar was de link een pagina lang? Sommige URL's zijn uitzonderlijk lang en log. Gelukkig zijn er websites waarmee je ze kun inkorten zodat je ze gemakkelijker kwijt kunt in een e-mail of tekstbericht. Korte URL's zijn vooral handig wanneer je links met anderen wilt delen via sociale media.
1. **Ga naar de website van Bitly.** Deze vind je op www.bitly.com. Je ziet een groot tekstvak en informatie over de beschikbare diensten van Bitly.
2. **Maak een verkorte URL.** Plak je lange URL in het tekstvak naast de knop Shorten. Na het plakken van de URL zal Bitly de link verkorten en je de resultaten in hetzelfde vak tonen waar je ook de oorspronkelijke link hebt geplakt.
3. **Kopieer je nieuwe link en plak hem waar je hem maar nodig hebt.** De Shorten-knop wordt automatisch een Copy-knop waarmee je de nieuwe link met één klik kunt kopiëren.
4. **Meld je aan bij Bitly voor meer mogelijkheden.** Een gratis Bitly-account geeft je de mogelijkheid om unieke eigen links te maken, via verschillende apparaten en websites te delen en prestaties bij te houden.
Het aanpassen van je verkorte URL is gemakkelijk. Maak een nieuwe link en je wordt automatisch meegenomen naar een bewerkingstabblad, waarmee je het laatste deel van de link kunt wijzigen in een aangepast URL, waarna je eventueel een titel kunt toevoegen. Wil je de bewerkingsfunctie nogmaals gebruiken, klik dan op het tabblad met het potloodje.
Bitly biedt gebruikers met een gratis account ook de mogelijkheid tot het kopiëren en delen van verkorte URL's. Deze functies vind je bovenin het Bewerkingspaneel en naast elke link die je selecteert op je persoonlijke gebruikerspagina.
Betaalde accounts bieden gebruikers de mogelijkheid om links aan te maken met functionaliteit specifiek voor mobiele apparaten. Daarnaast hebben ze meer uitgebreide gegevensanalyse, kun je 'eigenaar' worden van je URL's en marketingcampagnes creëren en beheren.
5. **Bezoek de TinyURL website.** Ga hiertoe naar tinyurl.com. Je krijgt welkomstbericht te zien en evenals een aantal tekstvakken in het midden van de pagina.
6. **Maak een verkorte URL.** Typ het oorspronkelijke webadres in het tekstvak met de vermelding Enter a long URL to make tiny. Heb je eenmaal het webadres naar het tekstvak gekopieerd en geplakt, klik dan op de Make TinyURL!-knop aan de rechterzijde. Je krijgt nu een nieuw scherm te zien met een verkorte URL en een alternatieve voorbeeldversie van die URL.
Indien je oorspronkelijke URL fouten bevat (zoals spaties), dan zal TinyURL een aantal gecorrigeerde opties aanbieden nadat je op de Make TinyURL!-knop hebt gedrukt.
Je kunt de verkorte URL aanpassen met tekst die betere reflecteert wat de link in desbetreffende link inhoudt. Dit doe je door je tekst naar keuze in het tekstvak te typen met de titel Custom alias (optional) voor je op de Make TinyURL!-knop klikt.
7. **Maak een TinyURL-knop op je toolbar voor nog meer gemak.** Deze optie plaatst een knop op de toolbar met links van je browser waarmee je de aanmaak van verkorte URL's kunt versnellen. Klik hiertoe op de knop Make Toolbar in het menu aan de linkerzijde van de hoofdpagina. Volg nu de instructies door de aangegeven link naar je toolbar te slepen. Op deze wijze kun je een verkorte URL maken voor de pagina die je momenteel bezoekt, door op de toolbar-knop te klikken.
Je toolbar met snelkoppelingen is wellicht niet zichtbaar, afhankelijk van je voorkeuren. Om deze te activeren selecteer je Weergave in het hoofdmenu van je browser, waarna je op het Toolbars-menu klikt om hem zichtbaar te maken.
Lukt het niet om de link op je toolbar te plaatsen, of geef je er de voorkeur aan dat hij als bladwijzer wordt bewaard, dan kun je de link ook naar je favorieten slepen of in je bladwijzermap plaatsen. Dit is handig als je Bitly voor zakelijke doeleinden wilt gebruiken.
8. **Ga naar Google URL Shortener.** Je vindt deze op goo.gl. De instelling ervan is niet zo gelikt als die van Bitly's, maar is voldoende als je alleen maar geïnteresseerd bent in het verkorten van een URL.
9. **Maak een verkorte URL.** Begin met het kopiëren en plakken van de oorspronkelijke link in het tekstvak met de vermelding Paste your long URL here. En klik vervolgens op de knop Shorten URL aan de rechterkant. Google maakt nu een lijst met verkorte URL's. Je kunt elke van de verkorte URL's verbergen, door de selectievakjes ernaast aan te vinken en daarna te klikken op Hide-knop onderaan de lijst.
10. **Houd de prestaties van je links bij.** Je treft een kolom aan in je lijst met verkorte links, die aangeeft hoeveel clicks elke link heeft ontvangen. Door op Details te klikken zal Google je de informatie in een overzicht tonen, met de prestaties van de links uitgezet tegen de tijd en samen met de landen, browsers en platforms waar vandaan op ze is geklikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Verkorte-links-cre%C3%ABren", "language": "nl"} |
Olievlekken uit vloerbedekking verwijderen | Met onderstaande methoden kun je alle olievlekken uit je vloerbedekking verwijderen. Voordat je met schoonmaken begint leg je een doek of vel keukenpapier op de vlek en dep je er voorzichtig mee. Pas op dat je de olie niet dieper in de vezels van de vloerbedekking wrijft. Werk van de rand van de vlek naar het midden toe. Het maakt niet uit om welke oliesoort het gaat, want onderstaande methoden zijn geschikt voor het verwijderen van motorolie, olijfolie, babyolie en alle andere soorten olie.
1. **Bedek de vlek met zuiveringszout of maïzena.** Strooi een royale hoeveelheid poeder op de vlek en maak je geen zorgen dat je te veel gebruikt. Zowel zuiveringszout als maïzena heeft een absorberende werking en neemt vocht op, vooral olie. Beide stoffen maken geen vlekken in je vloerbedekking en beschadigen hem niet.
Een voordeel van zuiveringszout en maïzena is dat beide stoffen vrij goedkoop zijn.
Een ander voordeel van beide stoffen is dat ze niet giftig zijn en bestaan uit organische materialen. Zuiveringszout en maïzena hebben geen negatieve invloed op het milieu en op je lichaam.
2. **Wrijf het zuiveringszout of de maïzena in de vloerbedekking.** Wrijf niet te zacht of te hard. Gebruik net genoeg kracht om ervoor te zorgen dat het zuiveringszout of de maïzena in de vezels van de vloerbedekking trekt. Gebruik een werkborstel voor grotere olievlekken en een oude tandenborstel voor kleine vlekken.
3. **Laat het zuiveringszout of de maïzena intrekken en zuig het middel dan op met een stofzuiger.** Dit betekent dat je het poeder ten minste een kwartier met rust laat. Nu het zuiveringszout of de maïzena de olie geabsorbeerd heeft gebruik je een stofzuiger om het poeder op te zuigen uit je vloerbedekking.
Stofzuig erg grondig om alle resten poeder te verwijderen.
4. **Knijp enkele druppels vloeibaar afwasmiddel op de vlek.** Wrijf het afwasmiddel in de vloerbedekking met een werkborstel of een oude tandenborstel. Giet een kleine hoeveelheid warm water op de plek en dep het afwasmiddel direct op met een schone doek of spons.
Maak je geen zorgen als het gaat schuimen. Blijf gewoon deppen totdat je het afwasmiddel verwijderd hebt en de vloerbedekking relatief droog is.
Hoe meer afwasmiddel en water je gebruikt, hoe langer het proces zal duren.
5. **Laat de vloerbedekking volledig drogen.** Controleer de vezels zorgvuldig op resten olie. Herhaal het proces als je de vlek nog kunt zien.
6. **Doe een kleine hoeveelheid ontsmettingsalcohol op een schone doek of vel keukenpapier.** Weet dat ontsmettingsalcohol giftig en brandbaar is. Gebruik ontsmettingsalcohol altijd in een goed geventileerde ruimte en was je handen na afloop grondig. Houd het middel uit de buurt van kinderen en huisdieren.
Ontsmettingsalcohol is volkomen veilig als je er voorzichtig mee omgaat.
Een voordeel van ontsmettingsalcohol is dat de meeste mensen het middel al in hun medicijnkastje hebben staan.
7. **Duw het ontsmettingsalcohol in de vlek in de vloerbedekking.** Nadat je dit grondig hebt gedaan laat je de vloerbedekking drogen. Als je de olievlek nog steeds kunt zien herhaal je het proces en gebruik je meer ontsmettingsalcohol.
Ontsmettingsalcohol is een oplosmiddel en helpt dus om de olie op te lossen en los te maken van de vezels van de vloerbedekking.
8. **Haal de overtollige ontsmettingsalcohol uit de vloerbedekking.** Wanneer de vloerbedekking genoeg opgedroogd is en de vlek verwijderd is spoel je de plek volledig met water en dep je het water op met een schone doek of vellen keukenpapier. Dit zou genoeg moeten zijn om de resten alcohol te verwijderen en de geur te verminderen.
Gebruik geen luchtverfrisser of parfum om iets aan de geur te doen, want daardoor kan het probleem alleen maar erger worden.
Zet de ramen open en zet een ventilator aan. De beste methode is om te zorgen voor een betere ventilatie.
9. **Test de chemische reinigingsvloeistof voordat je het middel op de olievlek aanbrengt.** Doe wat chemische reinigingsvloeistof op een schone doek of vel keukenpapier en houd de doek tegen een klein, onopvallend gedeelte van je vloerbedekking. Na enkele minuten pak je een vochtige doek en dep je het oplosmiddel op. Laat het gedeelte in kwestie drogen en kijk of het oplosmiddel geen vlek achter heeft gelaten en geen verfstof uit de vloerbedekking gehaald heeft.
10. **Breng de chemische reinigingsvloeistof op de olievlek aan.** Gebruik een doek of vel keukenpapier en duw het oplosmiddel op de olievlek. Werk van de buitenrand naar het midden van de vlek toe. Duw hard genoeg om het oplosmiddel diep in de vezels van de vloerbedekking te laten trekken.
11. **Pak na 5 minuten een vochtige doek of vel keukenpapier en dep de chemische reinigingsvloeistof van de vloerbedekking.** Laat de plek met de vlek dan drogen. Probeer het droogproces te versnellen door een ventilator of een luchtontvochtiger te gebruiken.
12. **Controleer de droge vloerbedekking op resten olie.** Als je olieresten ziet herhaal je het proces zoals dat hierboven beschreven is. Het kan nodig zijn om de plek in kwestie meerdere keren schoon te maken om de olievlek volledig te kunnen verwijderen. Dit is normaal bij olievlekken omdat er na de eerste keer schoonmaken olie omhoog kan komen door de vezels heen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Olievlekken-uit-vloerbedekking-verwijderen", "language": "nl"} |
Het cachegeheugen leegmaken in Mac OS X | In dit artikel lees je hoe je het cachegeheugen met tijdelijke systeembestanden kunt legen die je Mac opslaat terwijl je hem gebruikt, en hoe je het cachegeheugen met tijdelijke internetbestanden in de webbrowser Safari kunt leegmaken. Houd er rekening mee dat je Mac als je het cachegeheugen leegt onverwacht kan bevriezen of crashen; dit is een normaal verschijnsel als je het cachegeheugen geleegd hebt.
1. **Sluit zoveel openstaande programma's als mogelijk.** Openstaande programma's gebruiken bestanden uit de map 'Cache'. Daarom zul je als je veel programma's open hebt staan, veel minder bestanden uit het cachegeheugen kunnen verwijderen.
2. **Ga naar de Finder van je Mac.** Klik hiervoor op de afbeelding van je Bureaublad of op het icoontje in de vorm van een blauwe gezichtje helemaal links in het .
3. **Klik op Gaan.** Deze knop staat in de menubalk bovenaan op het scherm. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
4. **Klik op Ga naar de map….** Je vindt deze optie bijna helemaal onderaan in het uitklapmenu . Er wordt dan een tekstveld geopend.
5. **Ga naar het pad van de map 'Galerij'.** Typ in het tekstveld ~/Library/ in.
6. **Klik op Gaan.** Het is een blauwe knop rechts onderaan in de hoek van het teksveld. Zo open je de Galerij-map, waarin je een map met de naam 'Cache' zult zien.
7. **Klik twee keer op de map 'Cache'.** Als het goed is staat deze map bijna helemaal bovenaan op het venster van de Finder. Scrol als je hem daar niet ziet omlaag om hem te vinden.
8. **Selecteer de inhoud van de map 'Cache'.** Klik op één van de onderdelen of op een map in de 'Cache-map' en druk vervolgens op ⌘ Command+A. Op die manier selecteer je alles in de map 'Cache'.
9. **Verwijder de inhoud van de map 'Cache'.** Klik op het onderdeel in het menu bovenaan op het scherm en klik vervolgens op in het uitklapmenu. De inhoud van de map 'Cache' wordt dan naar de Prullenmand verplaatst.
Als je een foutmelding krijgt waarin staat dat één of meerdere van de bestanden niet verwijderd kunnen worden, wil dat zeggen dat ze worden gebruikt door een programma dat op dat moment open is. Verwijder die bestanden nog even niet, en probeer ze later te verwijderen als je de betreffende programma's niet open hebt staan.
10. **Klik op Finder.** Het is één van de onderdelen in het menu helemaal linksboven in de hoek van het scherm. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
11. **Klik op Prullenmand legen….** Je vindt deze optie in het uitklapmenu .
12. **Klik op OK wanneer dat gevraagd wordt.** Je leegt daarmee de prullenmand, waarmee je de cache-bestanden definitief van je Mac verwijdert.
13. **Open Safari.** Het symbooltje van Safari ziet eruit als een blauw compasje. Meestal staat het in het Dock van je Mac, onderaan op het scherm.
14. **Klik op Safari.** Deze optie staat in het menu links bovenaan in de hoek van het scherm. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
Als je in de balk bovenaan op het scherm het onderdeel ziet, klik daar dan op en ga meteen door naar de stap 'Klik op .
15. **Klik op Voorkeuren….** Deze optie staat bijna helemaal bovenaan in het uitklapmenu . Er wordt dan een nieuw venster geopend.
16. **Klik op de tab Geavanceerd.** Je vindt hem helemaal aan de rechterkant van het venster Voorkeuren.
17. **Vink het hokje 'Ontwikkelingsmenu in de menubalk weergeven' aan.** Je vindt het onderaan in het Voorkeurenvenster. Zo voeg je de tab toe aan de menubalk van Safari.
18. **Klik op Ontwikkelen.** Het is een optie in de menubalk bovenaan op het scherm. Er verschijnt dan een uitklapmenu.
19. **Klik op Cache legen.** Het is één van de opties in het uitklapmenu . Zo leeg je automatisch het cache-geheugen van Safari op je Mac.
Er komt geen venster tevoorschijn en je krijgt geen melding ter bevestiging dat het cachegeheugen geleegd wordt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-cachegeheugen-leegmaken-in-Mac-OS-X", "language": "nl"} |
Goed landen wanneer je vanaf een verhoging springt | Springen is een essentieel onderdeel van sport en fitness. Weten hoe je na een sprong goed kunt landen kan het verschil betekenen tussen mislukking en succes in een sportcompetitie. Weten hoe je van een hogere plaats moet springen heeft echter niet alleen betrekking op wedstrijden. Het kan een kwestie van leven of dood zijn die vraagt om een goede sprong. Het kennen van de ins en outs van een goede sprong en het in goede conditie houden van je lichaam zal helpen om je succes in de toekomst te maximaliseren.
1. **Denk aan de veiligheid van de hoogte.** Hoewel de hoogte slechts één van de factoren is die de veiligheid van een val dicteert (samen met het valoppervlak en de sprongstijl) is het iets waar je rekening mee moet houden bij het plannen van je sprong. Vallen van een hoogte van 10 meter of meer kan leiden tot ernstige, levenslange verwondingen of zelfs de dood.
Als je deelneemt aan een sport waarbij je van een grote hoogte moet springen, werk dan geleidelijk aan en neem alle nodige veiligheidsmaatregelen. Je moet je er ook van bewust zijn dat het herhaaldelijk landen van sprongen van grote hoogte net zo schadelijk kan zijn voor je ruggengraat als een klap tegen je hoofd voor je hersenen.
Er zijn een paar geregistreerde gevallen van mensen die honderden meters zijn gevallen en het hebben overleefd. Beschouw dit echter niet als een voorbeeld. Deze voorvallen worden beschouwd als wonderbaarlijke uitzonderingen, en niet zonder reden.
2. **Zoek een zacht oppervlak om te landen.** Of je nu voor de lol naar beneden springt of te maken hebt met een noodgeval, het oppervlak waarop je landt zal een enorm effect hebben op de landing zelf. Zachtere oppervlakken zijn altijd te verkiezen boven harde, omdat ze je zullen helpen bij het absorberen van een deel van de schok van het landen.
Gras, zand en modder zijn goede plekken om op te vallen. Beton, daarentegen, is ongeveer zo onvergeeflijk als het maar zijn kan.
Oppervlakken met uitsteeksels kunnen een extra bedreiging vormen. Een landing op een anderszins zacht gebied, maar bezaaid met dennennaalden, zou een ander (maar net zo intens) soort pijn kunnen veroorzaken.
3. **Draag schoenen met schokabsorptie.** Als je tijd hebt om je voor te bereiden op je sprong, moet je ervoor zorgen dat je iets aan je voeten draagt dat helpt om de kracht te dempen. Als je streeft naar een goede landing op je voeten, loop je het risico dat je ze blesseert wanneer er niets is om de schok te verzachten. De meeste sportschoenen bevatten deze technologie in een of andere vorm.
Schoenen met een sterke grip helpen als er enig risico is op uitglijden tijdens je val.
4. **Probeer te ontspannen.** Hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt als je je klaarmaakt voor een grote sprong, is het belangrijk om zoveel mogelijk te ontspannen. Als je onnodig gefrustreerd raakt, zullen je gewrichten gespannen raken. Dit verhoogt het risico op mogelijk letsel. Als je de tijd hebt, kijk dan naar even naar jezelf in de spiegel en vertel jezelf dat alles goed komt.
5. **Laag jezelf zoveel mogelijk zakken.** Er kunnen ongelukkige omstandigheden zijn waarbij je in een noodgeval een van een hoogte moet springen en het niet doet voor de atletische sport. Als dit het geval is, dan moet je zo praktisch mogelijk zijn. Kijk om je heen en probeer te zien of er mogelijkheden zijn om jezelf lager bij de grond te krijgen.
Door jezelf van een richel te laten hangen kun je 180 cm dichter bij de grond komen. Dit hoogteverschil kan veel betekenen met betrekking tot mogelijke verwondingen.
6. **Laat iemand opletten.** Het is handig om iemand in de buurt te hebben, die kan kijken naar je sprong en je vertellen hoe het eruit ziet. Het spreekt voor zich dat het nuttiger is wanneer diegene al wat fitnesskennis heeft. Misschien nog belangrijker zal de aanwezigheid van iemand in de buurt ervoor zorgen dat er snel medische hulp kan komen als je het nodig hebt, om welke reden dan ook.
7. **Doe een warming-up voor je gaat springen.** Hurken en strekken moet worden gedaan in de minuten voor je sprong. Zelfs als je niet genoeg tijd hebt om te trainen, zal een beetje beweging je gewrichten losmaken en je lichaam in de juiste dynamiek brengen voor een lichamelijke inspanning.
8. **Zoek de juiste plek om te landen.** Als je op het punt staat te springen, zoek dan een plek waar je wilt landen. Een specifieke landingsplek onder je zal je stabiliteit verhogen. Als je alleen op een breed gebied mikt, zal je eerder je concentratie verliezen.
9. **Simuleer een sprong.** Hoewel je nu al opgewarmd zou moeten zijn, kun je een sprong simuleren vlak voordat je de eigenlijke sprong maakt. Veel atletische springers gebruiken dit vlak voor de eigenlijke sprong, als een manier om de juiste dynamiek op te bouwen. Je moet hetzelfde doen als je aftelt tot de sprong. Gebruik deze laatste momenten als een kans om alles te controleren wat je doet terwijl je de sprong voorbereid.
10. **Spring richting je doelwit.** In een sprong naar een lagere plek moet je niet veel hoger springen dan je nu al bent. Oefen net genoeg kracht uit om in de juiste houding en de juiste dynamiek te komen. Houd je ellebogen dicht bij je lichaam en houd je kin dicht bij je nek. Ga door je knieën en spring naar voren, hoever dat ook nodig is. Dit alles zal het potentiële letsel minimaliseren.
Om je lichaam recht te houden, houd je je ogen naar voren gericht. Dit zal ervoor zorgen dat je lichaam niet uit balans raakt in het midden van de sprong.
Sommige mensen kunnen een angstaanval krijgen als ze zichzelf ver genoeg zien vallen, dus als dit je ongemakkelijk maakt, is het beter om niet naar de grond te kijken.
11. **Blijf je vorm vasthouden.** Een goede atletische sprong moet eindigen in dezelfde houding als het begon. Doe je best om je lichaam recht te houden. Zelfs in vrije val is het belangrijk om je houding recht en stabiel te houden. Het vrij laten bewegen van je ledematen zal het risico op blessures vergroten.
Houd je voeten en knieën bij elkaar terwijl je springt. Dit maximaliseert de kans dat je op beide voeten landt.
Alhoewel je wilt voorkomen dat je lichaam te veel beweegt, moet je ruimte laten voor flexibiliteit als je lichaam de grond raakt.
12. **Houd ruimte over om mee te bewegen.** Geef je lichaam de vrijheid om zich aan te passen als je de grond raakt is essentieel voor het voorkomen van letsel. Je mag op geen enkel moment je knieën vergrendelen, en moet je spieren de soepelheid geven die ze nodig hebben om de kracht van het landen tegen te gaan.
Het buigen van de knieën zal de schok verminderen. Zorg ervoor dat je benen niet meer dan 90 graden gebogen zijn.
Oefenen met kniebuigingen zal je lichaam helpen zich aan te passen aan deze verandering wanneer dat nodig is.
13. **Laat je lichaam slap worden.** Als je lichaam 'zacht' is (in plaats van gespannen), zal je in staat zijn om op een natuurlijke manier te reageren op een landing. Dit is een natuurlijke manier om potentiële schade in een val te minimaliseren. Dit daargelaten is het een goed idee om te proberen om jezelf zo ontspannen mogelijk te maken voordat je gaat springen.
Probeer een balans te vinden tussen jezelf slap houden en het vasthouden aan de juiste vorm.
14. **Land op beide voeten.** Bij elk type sprong verdubbelt de landing op één voet effectief de hoeveelheid druk op die voet. Doe je best om je benen en voeten tijdens de hele sprong bij elkaar te houden. Dit maximaliseert de kans dat je voeten op hetzelfde moment de grond raken. Landen op beide voeten is belangrijker als je sprong van grote hoogte is. Een onevenwichtige val kan leiden tot ernstig letsel.
Probeer je val niet te breken met je handen. Handen kunnen een deel van de schok op je voeten verzachten, maar ze kunnen over het algemeen slechts een fractie van de druk weerstaan die je voeten aankunnen.
Als je landt, probeer dan op de voorkant van je voeten te landen, op schouderbreedte van elkaar.
15. **Perfectioneer een landingsrol.** Het is niet alleen een ding voor actiefilms. Een landingsrol is misschien wel de beste manier om de schok van een val te absorberen. Als je van een verhoging landt, moet je streven naar een diagonale rol. Als je jezelf met één voet in een rollende beweging duwt, voorkom je te grote belasting op je ruggengraat. Richt tijdens het landen een van je schouders naar de grond in de richting waarin je wilt rollen. Als je rolt, raak de grond dan met een voet om je de extra kracht te geven die je nodig hebt om de rol te voltooien.
Rollen is moeilijk te beheersen en moeten worden overgelaten aan getrainde atleten. Het wordt alleen aangegeven als een technisch lastiger alternatief voor een landing op beide voeten.
Leer te rollen naar beide kanten. Het is een goede gewoonte voor atletische veelzijdigheid, en het kan zijn dat je de ene kant boven de andere verkiest.
Om te oefenen kunnen regelmatige 'gymnastiekrollen' (zonder een sprong) je laten wennen aan de ervaring van het rollen. Ze zijn relatief eenvoudig te doen, op voorwaarde dat je een zekere mate van fitheid en flexibiliteit hebt. Als je wilt oefenen met diagonale rollen, is een speeltuin (met een zachte ondergrond) een goede plek om te beginnen.
Rollen gaan makkelijk over in een voortgaande beweging. Dit is de reden waarom ze zo aan te bevelen zijn bij sporten als parkour.
16. **Doe squats.** Squats zijn een geweldige standaardoefening. Ze zijn relatief goedkoop en gemakkelijk om overal te doen, en richten zich op een heleboel spieren die normaal gesproken niet getraind zijn. Om squats (kniebuigingen) te doen, buig je je knieën zo laag mogelijk terwijl je je rug perfect recht houdt. Houd dit 30 seconden vast, kom dan weer omhoog en probeer het opnieuw.
Squats zijn opmerkelijk uitdagend in het begin als je ze nooit doet. Het zal je lichaam echter snel in conditie brengen.
17. **Neem plyometrie op in je trainingsschema.** Plyometrie verwijst naar een reeks oefeningen die bedoeld zijn om het gebruik van spieren in je benen in evenwicht te brengen. Omdat mensen meestal zittend werken, traint het sedentaire gedrag de benen om afhankelijk te zijn van knieën in plaats van bilspieren. Plyometrie heeft als doel dit om te keren.
Maak een reeks kleine sprongetjes, slechts een paar centimeter van de grond. Probeer je landingen zo stil en zacht mogelijk te maken.
Verplaats het gewicht van je lichaam naar je hielen en houd je knieën achter je tenen gedurende de hele beweging.
18. **Zorg dat je voldoende slaap krijgt.** De meeste mensen willen het redden met vijf of zes uur slaap per nacht. Dit is te weinig voor de aanbevolen 7-9 uur. Sporters zouden waarschijnlijk 9-10 uur moeten slapen om alle slijtage die het lichaam door de regelmatige oefening doormaakt te kunnen opvangen. Als je jezelf niet genoeg slaap geeft, zet je een grote rem op je sprongpotentieel.
19. **Zorg dat je genoeg vocht binnenkrijgt.** Water is noodzakelijk voor het functioneren van het lichaam, en je hebt er meer van nodig als je aan het sporten bent. In het geval van springen is water essentieel om de gewrichten soepel en lenig te houden. Houd een hervulbare fles water bij de hand wanneer je van plan bent te gaan trainen of te springen. Drink ervan wanneer je even een pauze houdt.
Drink niet zoveel water dat je je opgeblazen voelt. Het gevoel duurt niet eeuwig, maar het is ongemakkelijk en beperkt je training voor een tijdje.
20. **Train rustig.** Als je het geluk hebt dat je kunt trainen op het springen omdat je dat leuk vindt, in plaats van uit noodzaak, dan moet je je voordeel doen met het feit dat je in je eigen tempo kunt leren. Begin met kleine hoogtes, en werk geleidelijk toe naar meer. Het proces is misschien niet zo indrukwekkend als meteen vanaf het begin de grootste sprongen willen nemen, maar het is effectiever wanneer je er gewoon beter in wilt worden.
21. **Blijf oefenen.** Springen kan heel leuk zijn. Zelfs als je jezelf op een bepaald moment goed getraind acht, is het waardevol om te blijven oefenen. Omdat zoiets als springen afhankelijk is van veel verschillende factoren zoals afstand, lengte en gewicht, zullen de bijzonderheden elke keer dat je het probeert anders zijn. Na verloop van tijd zal je een beter begrip krijgen van hoe je je lichaam het beste kunt inzetten tijdens het nemen van een sprong. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Goed-landen-wanneer-je-vanaf-een-verhoging-springt", "language": "nl"} |
Kuitheffingen doen | Fitnessexperts gaan ervan uit dat de grootte en vorm van de kuitspieren genetisch bepaald zijn. Met andere woorden, je bent geboren met goed geproportioneerde kuiten of niet. Daarbij komt nog dat de kuitspieren meer dan wat ook worden beschouwd als een esthetische prioriteit. Maar ofschoon goed gevormde en gedefinieerde kuitspieren behoorlijk veel indruk kunnen maken als je basketbalt of hoge hakken draagt, is er nog iets anders dat een stuk belangrijker is: ze oefenen een cruciale functie uit bij het onderhouden van de juiste uitlijning van het skelet. Wil je graag je kuiten beter in vorm krijgen? Dan zijn er behoorlijk wat oefeningen die je gewoon thuis kunt doen. Lees verder om meer te leren over het op de juiste manier doen van kuitheffingen.
1. **Ga op de rand staan van een traptrede, of welke verhoging dan ook (zolang het maar veilig is).** Verzeker je ervan dat de trede niet te hoog is of te dicht bij de grond. Je wilt liever niet een heel eind vallen als je uit balans raakt .
Maak je gebruik van een step-aerobics bankje, dan kun je het best twee blokken onder de step plaatsen.
2. **Ga rechtop staan met je staartbeen ingetrokken.** Zet je core aan het werk door je bovenste ribben en buik in te trekken. Zorg dat de voorkant van je voeten stevig op de rand van de trede staan. Je hakken horen over de rand te hangen.
Merk je dat je niet stabiel staat of uit balans raakt, oefen deze methode dan met een muur of een leuning in de buurt.
Plaats je handen tegen de muur of leuning.
3. **Til je hakken op tot je op je tenen staat.** Verdeel het grootste deel van je gewicht naar de voorkant van je voeten en houd je benen recht.
4. **Blijf twee seconden op je tenen staan.** Laat vervolgens je hakken zakken en verplaats je gewicht naar de voorkant van je voeten. Laat je hakken zakken tot ze onder de trede of verhoging zijn gezakt.
Tijdens de neerwaartse beweging zou je het moeten voelen trekken in de kuitspieren.
Herhaal deze oefening tot je vermoeid raakt.
5. **Houd een dumbbell in elke hand.** Het is altijd beter om te beginnen met lichtere gewichten en langzamerhand met zwaardere gewichten te gaan trainen. Neem twee dumbbells met hetzelfde gewicht en ga met je voeten op schouderbreedte staan .
6. **Houd een stoel op armlengte voor je uit.** Heb je moeite om in balans te blijven, dan is het een goed idee om een stoel in de buurt te hebben, met de rugleuning naar je toe. Je kunt deze oefening ook doen met je gezicht naar de muur.
7. **Laat je armen langs de zijden van je lichaam hangen.** Zorg dat je armen naar beneden hangen en dat je de dumbbells stevig vast hebt.
8. **Til je hakken op.** Verplaats je gewicht naar de voorkant van je voeten terwijl je benen recht blijven. Zorg dat je armen langs je lichaam blijven hangen.
Je armen bewegen niet, omdat het gewicht bedoeld is om je kuitspieren te trainen.
Houd je benen zo recht mogelijk maar niet overstrekt om te voorkomen dat je knieën op slot gaan zitten.
9. **Laat je hakken langzaam terugzakken naar de vloer.** Doe deze beweging met zoveel controle als je maar kunt.
Je hoort het goed op te voelen rekken in je onderbenen, samen met spanning in je spieren, vooral in de kuiten.
10. **Doe deze oefening 12-15 keer achter elkaar.** Dat is voor de meeste mensen voldoende en zou je kuitspieren langzamerhand sterker moeten maken.
11. **Begin met een licht gewicht.** Om bij deze methode het beste resultaat te bereiken heb je een gewichtsschijf nodig, zoals je die aantreft in een sportzaal. Weersta de neiging om met het zwaarste gewicht dat je kunt tillen te beginnen. Het is beter om met een lichter gewicht te beginnen en daarna geleidelijk aan zwaarder te gaan trainen.
12. **Houd de schijf boven je hoofd met beide handen.** Dit is het moment waarop je zal moeten besluiten of het gewicht te licht of te zwaar is. Neem het zekere voor het onzekere en kies een iets lichter gewicht dan je in staat bent om vast te houden.
13. **Ga met je benen voor elkaar staan.** Met andere woorden, je benen staan als een schaar uitgeklapt, waarbij beide voeten ongeveer 1 voet van elkaar af staan.
14. **Buig door je voorste knie, waarbij je knie voorbij de enkel gaat.** Doe een stap terug met je achterste knie zodat het achterste been bijna recht is. Til vervolgens je achterste hak op zodat die voet op het puntje van te tenen staat.
15. **Til je voorste hak op.** Beide voeten horen nu op hun tenen te staan. Laat de hak van je voorste voet weer zakken tot het terug staat op de vloer. Houd je achterste hak de hele tijd opgetild. Til je voorste hak op, houd die een moment in positie en laat deze vervolgens weer naar de grond zakken.
16. **Herhaal deze oefening.** Streef ernaar om deze oefening voor het trainen van de kuitspieren een paar keer per week te doen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kuitheffingen-doen", "language": "nl"} |
Oproepen van WhatsApp blokkeren op Android | Dit artikel laat je zien hoe je oproepen van specifieke WhatsApp-gebruikers kan blokkeren en hoe je meldingen voor nieuwe oproepen op je Android kan uitschakelen. Er is geen manier om alle oproepen van WhatsApp te blokkeren, maar het blokkeren van gebruikers en/of meldingen kan hetzelfde resultaat hebben.
1. **Open WhatsApp op je Android.** Dit is een groen icoon met een witte tekstballon en een telefoon vanbinnen. Het staat gewoonlijk op je startscherm.
Door een contactpersoon te blokkeren voorkom je dat die je opbelt of berichten stuurt via WhatsApp.
Het is niet mogelijk om de oproepen van de persoon te blokkeren en nog steeds zijn of haar berichten te ontvangen.
2. **Druk op het tabblad CHATS bovenaan het scherm.**
3. **Druk op de persoon die je wenst te blokkeren.** Hierdoor wordt het gesprek geopend.
Als je geen gesprek met deze persoon ziet, druk dan op het icoon Nieuwe Chat (rechts onderaan het scherm) en selecteer daarna de contactpersoon uit de lijst.
4. **Druk op de naam van de persoon bovenaan de chat.** Dit opent het profiel van die persoon.
5. **Scroll naar beneden en druk op Blokkeren onderaan het menu.** Een bevestigingsbericht zal verschijnen.
6. **Druk op BLOKKEREN om te bevestigen.** Alle oproepen en berichten van deze gebruiker worden nu geblokkeerd.
7. **Open WhatsApp op je Android.** Dit is het groene icoon met een witte tekstballon en een telefoon vanbinnen. Het staat gewoonlijk op je startscherm.
8. **Druk op het tabblad CHATS bovenaan het scherm.**
9. **Druk op de persoon van wie je de meldingen wenst te blokkeren.** Indien je deze persoon niet ziet, druk dan op het icoon Nieuwe Chat rechts onderaan het scherm en selecteer daarna de naam uit de lijst.
10. **Druk op de naam van de persoon bovenaan de chat.** Hierdoor wordt hun profiel geopend.
11. **Verschuif de schakelaar 'Meldingen dempen' naar Aan .** Een pop-up zal verschijnen.
12. **Selecteer een duur en druk op OK.** Dit is hoe lang de meldingen geblokkeerd zullen worden.
Als je de meldingen en nieuwe oproepen van deze persoon op het scherm wilt zien maar liever niets hoort, vink dan het vak 'Meldingen tonen' aan.
13. **Open WhatsApp op je Android.** Dit is het groene icoon met een witte tekstballon en een telefoon vanbinnen. Het staat gewoonlijk op je startscherm.
14. **Druk op ⁝ in de rechterbovenhoek van WhatsApp.** Een menu zal verschijnen.
15. **Druk op Instellingen.**
16. **Druk op Meldingen.** Deze optie heeft het icoon van een bel.
17. **Scroll naar beneden en druk op Beltoon onder de kop 'Oproepmeldingen'.**
18. **Selecteer Geen en druk op OK.** Nieuwe oproepen van WhatsApp zullen geen hoorbare beltoon meer hebben.
19. **Druk op de Terug-knop.** Hierdoor wordt je terug naar de instellingen voor Meldingen gebracht.
20. **Scroll naar beneden en druk op Vibreren.** Dit staat ook onder de kop 'Oproepmeldingen'.
21. **Selecteer Uit.** Hierdoor worden vibrerende alarmen voor nieuwe oproepen van WhatsApp geblokkeerd. Oproepen zullen nog steeds doorkomen, maar dan onhoorbaar.
22. **Open de Instellingen van je Android.** Dit staat gewoonlijk tussen je andere apps. Het icoon kan ook gevonden worden door de meldingsbalk van bovenaan het scherm naar beneden te trekken.
23. **Druk op Meldingen.** Dit staat gewoonlijk onder de kop 'Apparaat'.
24. **Scroll naar beneden en druk op WhatsApp.** Dit is het groene icoon met een witte tekstballon en een telefoon vanbinnen.
25. **Verschuif de schakelaar 'Alles blokkeren' naar Aan .** WhatsApp zal vanaf nu geen nieuwe oproepen of berichten meer aankondigen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Oproepen-van-WhatsApp-blokkeren-op-Android", "language": "nl"} |
Een jongen mee uit vragen | Ooit was het zo dat je als meisje altijd maar moest wachten tot een jongen je mee uit vroeg, maar dat is al lang niet meer nodig. Tegenwoordig kan een meisje ook prima een jongen mee uit vragen. Als je een jongen mee uit wilt vragen, bereid één en ander dan goed voor, straal zelfvertrouwen uit en reageer op de juiste manier. Dat is alles!
1. **Vraag jezelf af:** Het ergste wat er kan gebeuren is dat hij op een respectvolle manier ‘nee’ zegt, als hij een fatsoenlijk persoon is. Houd dit in gedachten en bereid jezelf er vervolgens op voor om hem mee uit te vragen. Bedenk dat dit je zal helpen de pijn te verdragen mocht hij inderdaad nee zeggen.
2. **Zoek de juiste plek en het juiste moment om hem mee uit te vragen.** Creëer een kans om het hem onder informele omstandigheden en zonder druk te vragen. Dat kan in de hal van de school zijn, bij de fontein op het plein, op het sportveld na een training, of op een andere plek waar je hem gewoonlijk tegenkomt. Kies een geïsoleerde plek uit en een moment waarop hij waarschijnlijk in een relaxte stemming is. Probeer bij het kiezen van het juiste moment en de juiste plek met de volgende dingen rekening te houden:
Zorg voor een beetje privacy. Jullie hoeven niet per se helemaal alleen te zijn, maar de kans is groot dat jullie je allebei meer op jullie gemak zullen voelen als je hem de uiteindelijke vraag stelt op een plek waar jullie min of meer alleen zijn. Mensen geven vaak geen eerlijk antwoord als hun vrienden in de buurt zijn en als ze het gevoel hebben dat ze onder druk staan, dus als je voor een beetje privacy zorgt is de kans groter dat je een eerlijk antwoord krijgt.
Probeer niet al te hard het eerste moment af te wachten waarop jullie alleen zijn. Als jullie samen in een groep zijn, zeg dan even zachtjes alleen tegen hem: ‘Hee, kan ik jou even alleen spreken?’ en loop een paar stappen bij de groep vandaan.
Geef geen rare signalen af. Dingen als iedere ochtend zwijgend voor zijn kluisje gaat staan, hem keer op keer opbellen en vervolgens meteen ophangen of steeds andere mensen naar hem vragen kan vreemd overkomen—dit zijn eerder dingen die een stalker zou doen.
Geef de jongen die je leuk vindt wat ruimte. Ga niet in het echte leven of online achter hem aanzitten. Je kunt hem best een keer een berichtje sturen en een beetje interesse tonen, maar elke stap die hij zet volgen komt eerder in de buurt van een ongezonde obsessie.
Kies een zinvol moment en een logische plek. Hem mee uit vragen na een toneelrepetitie zou perfect kunnen zijn. Een sms’je sturen om half twee ‘s nachts is waarschijnlijk een minder goed idee.
3. **Zorg dat je een plan voor een afspraakje in gedachten hebt.** Als het de eerste keer is dat je deze jongen mee uit gaat vragen zul je je een stuk zelfverzekerder voelen als je hem mee vraagt om iets specifieks te gaan doen. Op die manier voorkom je dat je in de stress raakt tijdens het afspraakje zelf omdat je nog iets moet verzinnen en loop je niet het risico dat je uiteindelijk moet zeggen ‘Ehhh... ik weet het niet’ als hij vraagt wat het plan is. Hier volgen een paar ideeën om je op weg te helpen:
Vermijd negatieve gedachten als: 'hij gaat me vast uitlachen', 'hij zal me afwijzen', 'hij zal wel alleen vrienden met me willen zijn' enz. Bedenkt dat jongens zich net zo voelen als ze een meisje benaderen en dat is de reden waarom er zoveel jongens zijn die maar in de zogenaamde 'vriendschapszone' blijven hangen. De waarheid is dat je er alleen maar achter zult komen door het hem te vragen. Dus verzamel een beetje moed en vraag hem mee uit. Kom op, je kunt het! Het zal je nog verbazen hoe hij zal reageren. Met de meeste jongens valt namelijk veel makkelijker te praten dan met meisjes.
Plan een traditioneel afspraakje. Als je als je de jongen in kwestie al vrij goed kent en je wilt met hem uit om meer tijd met hem alleen door te kunnen brengen, nodig hem dan uit voor een traditioneel afspraakje. Plan een etentje in een restaurant of thuis, met iets wat je gehaald of zelf gekookt hebt, en iets om te doen zoals een film kijken, naar een concert of een ander soort voorstelling gaan, of een bezoek aan een museum of iets anders wat jullie allebei interessant vinden.
Kies iets waarvan je weet dat hij het speciaal leuk vindt. Als je weet dat hij van fietsen houdt, graag naar jazzconcerten gaat of dol is op sushi, vraag hem dan mee op een van die dingen te doen. Op die manier zal hij zich meer op zijn gemak voelen en is de kans groter dat hij ja zegt.
4. **Zorg dat je een ontsnappingsplan achter de hand hebt.** Hoewel je je moet concentreren op het meest gunstige scenario (een volmondig ja!) in plaats van op het minst gunstige, moet je er toch rekening mee houden dat er een klein kansje bestaat dat hij geen ja zal zeggen. Misschien vindt hij iemand anders leuk, of heb je hem helemaal overdonderd omdat hij jou alleen maar als een gewone vriendin zag – wat het ook is, je zult eroverheen komen. Maar als je het beste van de situatie wilt maken en niet af wilt gaan moet je een Plan B achter de hand hebben voor het geval de dingen niet zo gaan zoals je ze had gepland.
Bedenk van tevoren een reden om weg te kunnen lopen. Of je nu zegt dat je voor een proefwerk moet studeren of naar je volgende les moet, of dat je met een vriendin hebt afgesproken en niet te laat wilt komen, het zal allemaal beter klinken als je het van tevoren hebt ingestudeerd.
Bedenk iets anders wat je hem kunt vragen als je merkt dat hij het niet ziet zitten. Als je hem aanspreekt en hij is overduidelijk niet in de stemming om mee uit gevraagd te worden, probeer dan iets anders te bedenken wat je hem kunt vragen zodat het niet zo vreemd staat dat je op hem af bent gestapt – vraag hem iets over het wiskundehuiswerk of vraag hem of hij weet hoe laat de voetbalwedstrijd van jullie elftal die dag begint.
5. **Gebruik het trucje van het ‘extra kaartje.** ’ Koop twee kaartjes voor een film, een concert, een theatervoorstelling, of iets anders waarvan je denkt dat hij het leuk zal vinden. Wanneer je vervolgens tegen hem begint te praten noem je terloops het evenement en voeg je eraan toe, ‘Ehhh, mijn vriendin heeft me totaal laten zitten...’ en als hij de hint niet snapt en niet vraagt of hij in plaats van je vriendin mee mag, zeg je gewoon, ‘heb jij misschien zin om te gaan? Ik heb me echt enorm verheugd op deze voorstelling en ik denk dat het heel erg leuk wordt.’ Zorg dat het heel spontaan klinkt, net alsof je het op dat moment hebt bedacht.
Dit is een perfecte manier om een jongen zonder al te veel druk mee uit te vragen.
Toch moet je voorzichtig zijn. Als je al te vaag bent over je bedoelingen kan hij denken dat hij met een gewone vriendin op stap gaat, in plaats van dat hij het ziet als een romantisch afspraakje.
6. **Vraag hem mee naar een groepsuitje.** Met een hele groep op stap gaan is een andere manier om er zonder al te veel druk voor te zorgen dat er een paar vonkjes kunnen overvliegen. Als jij en de jongen die je leuk vindt samen zijn met andere stellen, of gewoon met een groep vrienden, zal het minder als een officiële date voelen en meer als gewoon gezellig samen iets leuks doen. Zeg gewoon tegen de jongen dat jij en een groep vrienden gaan bowlen, naar de film gaan, uit eten gaan, of wat dan ook, en vraag of hij misschien zin heeft om mee te gaan.
Door mee te gaan met een groepsuitstapje zal hij misschien eerder snappen dat jij hem leuk vindt en hem vroeg of laat mee uit zult vragen, zonder de druk die jullie zouden voelen als jullie met zijn tweeën uit zouden gaan.
Als het groepsuitstapje een succes wordt, zal dat hopelijk aanleiding zijn voor een echte date.
Probeer niet al te vaag te zijn over je bedoelingen. Het verschil tussen een groepsafspraakje en gewoon iets doen met een gemengde groep vrienden is soms moeilijk aan te voelen. Het kan zijn dat de jongen die je leuk vindt niet door heeft dat het eigenlijk om een date gaat en dat zou weleens voor gênante situaties kunnen zorgen.
7. **Nodig hem uit voor een manvriendelijke activiteit.** Kies iets wat de jongen die je mee uit wilt vragen en zijn vrienden leuk zullen vinden om te doen, zolang het jou ook leuk lijkt tenminste, en vraag of hij mee wil. Jullie kunnen bijvoorbeeld gaan zwemmen, naar een hockeywedstrijd gaan of een voetbalwedstrijd gaan kijken in een bar of restaurant bij jullie in de buurt, of een wandeling gaan maken. Hem uitnodigen voor iets wat meer op mannen gericht is zal aantrekkelijker voor hem zijn en zal leuker en nonchalanter klinken dan hem meteen mee uitvragen voor een diner bij kaarslicht.
Probeer er eerst achter te komen wat hij leuk vindt. Hoewel er activiteiten zijn bij mannen populairder zijn dan bij vrouwen, zal het je nog kunnen verbazen.
Als jullie naar de film gaan, kies dan een film die geschikt is voor een breed publiek. Een actiefilm op Netflix of uit de videotheek vinden jullie vast allebei leuk.
Zorg er wel voor dat jij de activiteit ook leuk vindt. Je wilt niet dat het erop uitdraait dat jullie altijd naar de plaatselijke kartbaan gaan omdat je vriendje denkt dat jij dol bent op karten, terwijl dat in feite helemaal niet klopt.
8. **Vraag of hij met je naar de film of naar een concert wil.** Dit is een variatie op de strategie van het ‘extra kaartje,’ maar dan net een beetje anders. Om deze strategie toe te passen moet je eigenlijk eerst zorgen dat je met de jongen in kwestie een gewoon, alledaags praatje aanknoopt. Vervolgens noem je een film die op dat moment draait of het concert van een groep dat binnenkort in de stad gegeven wordt. Probeer iets te noemen waarvan je zeker weet dat het hem zal interesseren. Wacht tot hij zegt dat hem dat ook zo'n leuke film of zo´n goed concert lijkt, en als het kwartje dan nog niet valt, zeg je: ‘Ik wil die film ook echt al heel lang zien. Heb je toevallig zin om dit weekend te gaan kijken of het wat is?’
Als je het echt nonchalant wilt laten klinken kun je er nog aan toevoegen: ‘Ik kan echt niemand anders bedenken die met me mee zou willen gaan’ of ‘geen van mijn vrienden vindt die band leuk...’
9. **Vraag hem mee uit met een briefje.** Stop een briefje in zijn kluisje, in zijn tas, of in een van zijn lesboeken. Je kunt zelfs heel sneaky een briefje in zijn gitaarkist laten glijden of in iets anders wat belangrijk is voor hem. Zeg gewoon: ‘Zin om een keer uit te gaan?’ en geef hem je telefoonnummer. Dit werkt heel goed bij jongens die je niet zo goed kent en het haalt de druk een beetje van de zaak af. Het is niet alleen een zeer effectieve methode, maar het zal er ook voor zorgen dat die jongen jou schattig en een beetje creatief zal vinden.
Als je het echt romantisch wilt maken kun je hem zelfs mee uit vragen door hem een brief te schrijven, zolang hij er maar niet al te erg van schrikt.
10. **Vraag hem mee uit over de telefoon.** Als je echt graag een jongen mee uit wilt vragen maar je durft het niet persoonlijk te doen, bel hem dan gewoon op en vraag of hij dat weekend met je uit wil. Je kunt hem zelfs bellen terwijl er een of twee goede vriendinnen naast je staan om je moreel te steunen – zolang ze het telefoontje maar niet verpesten door te gaan giechelen of gillen kunnen ze je door naast je te staan helpen te ontspannen en meer zelfvertrouwen te krijgen. En als hij nee zegt hoef je alleen maar tot ziens te zeggen en op te hangen.
11. **Laat hem wel persoonlijk weten wat je echt voor hem voelt.** Zorg dat je niet zenuwachtig bent – maar eerst gewoon een praatje over koetjes en kalfjes maakt en ga daarna pas over op het stellen van je vraag.
Zorg er als je er klaar voor bent om met hem te gaan praten voor dat je je vriendinnen nog kunt zien zodat zij je als dat nodig is kunnen helpen.
Zeg tegen hem dat je hem leuk vindt en vertel hem ook waarom. Op die manier geef je zijn zelfvertrouwen een opkikker en is de kans dat je afgewezen wordt net iets kleiner. Vervolgens kun je nog een reden geven waarom je hem leuk vindt.
Je kunt hem het beste vragen of hij op een bepaalde dag al iets te doen heeft en vervolgens tegen hem zeggen wat jouw plannen voor die dag zijn. Als hij die plannen wel ziet zitten is er een kans dat hij ja zal zeggen.
Zeg tegen hem dat als het afspraakje geen succes wordt jullie wat jou betreft gewoon vrienden kunnen blijven. En mocht het wel leuk worden, dan kunnen jullie daarna nog een keer afspreken. Hij wil er waarschijnlijk graag zeker van zijn dat jij hoe dan ook niet boos zult worden. Zeg daarom iets als: ‘Hee, ik vind jou leuk want je bent zo slim, aardig, grappig, etc. Als je aanstaande vrijdagavond niks te doen hebt kunnen we misschien wat gaan eten en naar de film gaan. We kunnen met zijn tweeën gaan of met een paar vrienden en als het niks wordt zal ik niet boos worden en kunnen we gewoon vrienden blijven.’ Zeg zoiets zodat hij eerder ja zal willen zeggen of zeg gewoon meteen alles en verander het gedeelte over vrienden blijven. Zeg als hij ja zegt bijvoorbeeld: ‘Ok, prima dan. Vind je het goed als er ook een paar vrienden meegaan, of zullen we met zijn tweeën gaan?’ Op die manier weet hij dat je zijn mening ook belangrijk vindt.
Een andere manier om dit te doen is iets zeggen als: ‘Hee, weet je, mijn vriendin en ik hebben afgesproken om uit eten te gaan en zij heeft haar vriendje meegevraagd. Misschien kun jij die dag met mij meegaan voor de gelegenheid. Het lijkt me een stuk gezellig met jou erbij want jij bent altijd zo grappig en gezellig. Lijkt je dat wat? Weet je al of je aanstaande vrijdagavond iets te doen hebt?’ En dan maar afwachten wat hij zegt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-jongen-mee-uit-vragen", "language": "nl"} |
Een speech geven op een bruiloft | Het maakt niet uit of je zelf hebt aangeboden een speech te houden op een bruiloft of dat ze je ervoor gevraagd hebben, het idee een goede trouwspeech te moeten geven kan behoorlijk zenuwslopend zijn. Toch is dat helemaal niet nodig. Door te leren hoe je een goed onderwerp voor je speech kiest, de tekst duidelijk op kunt schrijven en de speech op de juiste manier moet houden kun je de druk van de beproeving halen en ervoor zorgen dat je een zo goed mogelijke speech houdt.
1. **Begin op tijd met brainstormen voor de toast.** Dit is je kans om een eerbetoon aan het paar te betuigen, dus wacht niet tot de laatste avond voor de bruiloft om te bedenken wat je gaat zeggen. Zelfs als je het deels een beetje spontaan wilt houden is het een goed idee om in ieder geval de belangrijkste punten van je speech op te schrijven voor het geval je van de zenuwen dichtklapt en niks meer weet te zeggen.
Noteer om te beginnen een aantal verschillende anekdotes, verhalen of onderwerpen waar je je speech op zou kunnen baseren. Wat is het eerste waar je aan denkt als je je vriend, broer of neef die gaat trouwen, voor de geest haalt?
Wat wil je graag zeggen over je vriend, vriendin of familielid? Wat zou je willen benadrukken? Probeer om te beginnen te bedenken wat de belangrijkste ideeën zijn die je in je speech wilt opnemen. Wat is er belangrijk aan deze verbintenis tussen twee mensen?
Wat je ook kunt doen is gewoon gaan schrijven, in plaats van eerst te gaan brainstormen over allerlei onderwerpen of abstracte ideeën. Zet je pen op het papier en schrijf vrijuit over de persoon op wie je de toost gaat uitbrengen. Probeer ongeveer 10 minuten te schrijven zonder te stoppen. Laat je pen maar bewegen en kijk wat eruit komt.
2. **Probeer het kort, aardig en persoonlijk te houden.** De beste trouwspeeches zijn eerlijke verhalen die recht uit het hart van de spreker komen. Sommige verhalen zijn misschien grappig en andere een beetje droevig, alle trouwspeeches hebben als het goed is één ding gemeen: ze zijn bedoeld als eerbetoon aan het bruidspaar, of aan één van hen, en om de verbintenis tussen hen tweeën op een persoonlijke manier te vieren.
Je hoeft geen cabaretier of komiek te zijn om een goede speech te geven. Een grappig citaat of een komisch verhaal kan een leuke wending aan het geheel geven, maar houd het wel netjes. Anekdotes waar naaktscènes, dronken buien of exen in voorkomen kunnen, als het verhaal verkeerd valt, erg genânte momenten opleveren. Houd het liever eerlijk maar netjes.
3. **Zorg dat de speech over het bruidspaar gaat.** Een toast houden is niet een kans voor jouzelf om in het middelpunt te staan. Het is niet jouw dag en de speech moet niet over jou gaan, ook niet als jij een centrale rol speelt in één van de verhalen die je aan het vertellen bent. Of je nu een anekdote vertelt of een gedicht voordraagt, de toast moet gerelateerd zijn aan het stel, een eerbetoon aan hen zijn en recht uit je hart komen.
Tel, om na te gaan of inderdaad het bruidspaar centraal staat in je speech, hoe vaak het woord 'ik' erin voorkomt en hoe vaak je de namen van de bruid en de bruidegom noemt. Als jij vaker voorkomt dan zij kun je je toespraakje beter nog een keer nakijken.
Een speech over de moeilijkheden die een huwelijk met zich mee kan brengen kan, hoe realistisch ook, de indruk geven dat het huwelijk van het stel in kwestie gedoemd is te mislukken. Afstandelijke of al te belerende praatjes kun je beter voor een andere gelegenheid bewaren. Beperk je in dit geval gewoon tot wat jij denkt en voelt.
Benader de bruid en bruidegom als één stel, ook als je één van hen al langer kent. Vergeet ook niet dat je een toast uitbrengt op hun toekomst, en niet op de 'goeie ouwe tijd'.
4. **Ga op zoek naar een geschikte inleiding.** Alles wat een toost nodig heeft om op gang te komen is een korte anekdote, een moment of een onderwerp dat voor jou als vertrekpunt kan dienen. Dat is je in- of aanleiding. Een speech op een bruiloft gaat vaak over de eerste keer dat je over de nieuwe partner van je vriend of vriendin hoorde, of over het moment waarop je merkte dat het stel een belangrijk onderdeel van je leven was, en dit zijn perfecte manieren om je speech mee te beginnen en er een persoonlijk tintje aan te geven. Omdat het jouw verhaal is zal dit een unieke speech opleveren. Je kunt ook op een creatieve manier je inleiding vinden:
Begin je speech met een verhaal over een uitdaging die het stel samen aangegaan is, of over een manier waarop één van hen op een moeilijk moment steun had aan de ander.
Begin je toast met opmerkingen over hoe één van hen in jouw ogen veranderd is vanaf het moment dat ze een relatie kregen.
Als je straks oud en grijs bent, wat zul je je dan het meest herinneren van het stel? Is er iets waar je dan met name aan zult denken?
Begin je speech door het op een positieve manier te hebben over een verrassend detail of karaktertrekje in één van beide, of allebei de, partners. Als de bruidegom astrofysicus is, en je hebt hem een keer iets zien doen wat niemand anders kan, bedenk dan of je daar niet een goed beginpunt van kunt maken. Houd het voor iedereen aardig.
5. **Maak een opzetje voor je speech.** Wanneer je eenmaal een aantal onderwerpen, verhalen of ideeën hebt verzameld die je in je speech wilt opnemen, kun je vervolgens voor twee manieren kiezen: je kunt je speech woord voor woord opschrijven, of je kunt alleen de hoofdpunten noteren. Beide manieren om een bruiloftsspeech te schrijven zijn even effectief.
Als je spontaner wilt overkomen en het meer op een dialoog wilt laten lijken, noteer dan de belangrijkste punten waar je het over wilt hebben zodat je ze niet zult vergeten en laat je praatje verder op een natuurlijke manier verlopen. Neem ook korte aantekeningen of instructies voor jezelf op zoals: "Praten over hoe ik de bruid voor het eerst ontmoette, noemen hoe goed ze zich bij elkaar op hun gemak voelden." Het idee hierachter is dat de notitie je geheugen opfrist, terwijl de precieze woorden uit je blote hoofd moeten komen. Je kunt ook de volgende stappen volgen:
Als je bij het idee vrijuit te moeten praten zenuwachtig wordt, schrijf je speech dan woord voor woord op, maar doe extra je best om contact te maken met het publiek. Neem alles op in je script, van gebaren en pauzes tot de momenten waarop je opkijkt. Zorg dat je geen kans hebt om het te verknoeien. Oefen om ervoor te zorgen dat je tijdens het toosten niet als een robot klinkt.
6. **Schrijf je speech op kaartjes.** Misschien doet dit je denken aan het houden van een spreekbeurt op school, maar dat is juist goed. Je wilt dat dit een goede speech wordt. Aantekeningen maken op kaartjes is voor jezelf een goede manier om alles op orde te houden en er met je gedachten bij te blijven, helemaal als je niet zo zelfverzekerd bent als het gaat om spreken in het openbaar.
Als je je speech woordelijk uitschrijft, schrijf dan zo groot dat je het makkelijk kunt lezen. Prop niet alles op één kaartje. Aan de andere kant is het ook belangrijk dat je één en ander overzichtelijk houdt, dus probeer je aan een maximum van drie of vier kaartjes te houden. Nummer je kaartjes en houd ze op volgorde.
Als je alleen de belangrijkste punten van je speech noteert, noteer ze dan op een duidelijke en beknopte manier. Zorg er wel voor dat je je eigen steno kent: noteer niet: "Over dat feest praten" op een kaartje als je op het moment zelf misschien niet meer weet wat je moet zeggen.
7. **Neem in je speech een officieel einde op.** Geef op een officiële manier aan dat de speech afgelopen is en geef aan wat je daarna moet zeggen. Bijvoorbeeld: "Laten we nu proosten op het geluk van Jessica en Jan. Op Jessica en Jan!" Hef terwijl je dit zegt je glas en wuif ermee langs alle aanwezigen, waarna je het richt op degene op wie je de toost uitbrengt, of tik je glas tegen hun glazen aan, als jullie dicht genoeg bij elkaar zitten.
8. **Oefen.** Je moet ernaar streven om je speech te beperken tot twee minuten met mooie woorden die recht uit je hart komen. Op de meeste bruiloften wordt een groot aantal toosten uitgebracht en er wordt veel gepraat, en op een gegeven moment krijgen de meeste mensen wel zin om te gaan eten en dansen, dus zorg ervoor dat jij niet degene bent die maar doorpraat en voorkom dat je over je woorden gaat struikelen. Wat de toon, de stijl of de inhoud van je trouwspeech ook is, oefen hem totdat je alle puntjes op de i hebt gezet en houd het kort en aardig.
Schrijf geen lange speech. Een trouwceremonie duurt meestal in zijn geheel maar 15 tot 20 minuten. Er is daarom geen reden om een toost van meer dan vijf minuten uit te brengen.
Pas zo nodig je kaartjes aan. Als je merkt dat je tijdens een bepaald gedeelte van je speech te snel praat, schrijf dan ergens op het kaartje waar je het zeker zult zien: "langzamer praten." Als je bij een bepaald gedeelte maar blijft haperen kun je het beter weglaten. Als iets niet werkt kun je beter iets anders proberen.
Als je zenuwachtig bent over het houden van je speech, probeer dan bijvoorbeeld voor je te zien waar het publiek zal komen te zitten, en doe net alsof je gebaren maakt in die richting, of oogcontact met de mensen die daar zitten. Als je dat maar genoeg oefent, zal het uiteindelijk vanzelf gaan.
9. **Ga na waar de speeches gegeven zullen worden.** De kans is groot dat jij niet de enige bent die een toost gaat uitbrengen op het gelukkige paar. Bij officiële bruiloften wordt de toost meestal uitgebracht na het diner, tussen het aansnijden van de taart en het eten van het dessert, of na de eerste danspasjes. Overleg altijd even met de ceremoniemeester en vraag of hij of zij je het programma kan geven en de volgorde van de speeches. Hieronder volgt een volgorde die vaak wordt aangehouden bij het uitbrengen van toosts:
De vader van de bruid of een oude vriend van de familie brengt een toost uit op het paar.
De bruidegom brengt een toost uit op de bruidsmeisjes.
De getuige brengt een toost uit op de beide ouderparen.
10. **Proef de sfeer in de zaal.** Voordat het grote moment is aangebroken heb je een laatste kans om de sfeer in de zaal te proeven en te bepalen of je speech zoals je die opgeschreven hebt, wel of niet geschikt is. Het is nooit te laat om iets te veranderen. Als je oude schoolvrienden en jonge mensen had verwacht en de zaal zit vol met mensen van over de 60, kan je toost er dan nog steeds mee door, of moet je hem misschien afronden vóór dat verhaal over Las Vegas?
Als je merkt dat de sfeer echt totaal anders is dan je had verwacht, en je het gevoel hebt dat je je speech beter door het toilet kunt spoelen, zorg er dan voor dat je iets anders achter de hand hebt. Het hoeft helemaal niet ongepast te zijn om het uiterst kort en eerlijk te houden, en iets te zeggen als: "Voor mij is niks zo geweldig als zien hoe twee mensen zich voor de rest van hun leven aan elkaar binden. Voordat ik het te kwaad krijg, wil ik het hier graag bij laten."
11. **Laat je eerste drankje het drankje zijn waarmee je op het bruidspaar proost.** Een veelgemaakte fout op bruiloften: een paar drankjes te veel nemen om je zenuwen de baas te blijven. Loop niet het risico dat je zo zorgvuldig voorbereide toost een genânte vertoning wordt waarbij je over je woorden struikelt en maar wat in de microfoon brabbelt. Drink geen alcohol voordat je je toost gaat uitbrengen; vier in plaats daarvan de goede afloop door pas ná je speech een drankje te nemen. Het zal dan ook een stuk beter smaken.
12. **Sta op als je aan de beurt bent.** Soms wordt een toost aangekondigd door allemaal klinkende glazen, maar het komt ook voor dat de zaal volledig stil is en dat de ceremoniemeester door de microfoon iedere volgende spreker aankondigt. Wat het protocol ook is, volg het.
In bepaalde culturen is het belangrijk dat alle glazen gevuld zijn voordat er een toost wordt uitgebracht. Kijk daarom even goed rond en ga voordat je je toost uitbrengt na of alle glazen (ook het jouwe) gevuld zijn. Er hoort wijn, champagne, of iets wat er als wijn uitziet in je glas te zitten; proosten met water wordt in sommige culturen namelijk als beledigend ervaren.
13. **Stel jezelf voor en vertel wat jouw relatie tot het bruidspaar is.** Het kan zijn dat bepaalde mensen op de bruiloft niet weten wie jij bent, en door dit aan het begin uit te leggen voorkom je eventuele verwarring. Houd als je begint te spreken je glas laag, maar blijf het wel met één hand vasthouden.
14. **Doe tijdens het houden van je speech zo goed mogelijk je best.** Kijk de persoon op wie je aan het toosten bent aan, maar maak ook zo nu en dan oogcontact met de gasten. Probeer echt zo goed mogelijk op te kijken en met iedereen contact te maken. Bij iemand die koud en automatisch een tekst van een papier opleest raak je niet snel betrokken.
Als je merkt dat je te vlug praat, iets waar sommige mensen last van krijgen door de zenuwen, doe dan uitdrukkelijk je best om het tempo te verlagen. Pauzeer even tussen je zinnen en haal een keer adem. Kijk op, neem een slokje water, en ga langzamer praten. Spreek duidelijk en houd het vol tot het einde. En dan: Proost! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-speech-geven-op-een-bruiloft", "language": "nl"} |
Een tegelvloer schoonmaken | Een tegelvloer is een duurzame optie voor in de keuken, badkamer en andere delen van het huis die af en toe nat worden. Door je tegelvloer op de juiste manier te onderhouden en schoon te maken kan hij er jarenlang als nieuw uitzien. Leer hoe je een tegelvloer op eenvoudige wijze en grondig schoon kunt maken, evenals hoe je de voegen tussen de tegels schoonmaakt. Deze methoden kun je gebruiken op keramische tegels en vloeren met namaaktegels. Maak de vloeren echter niet te vaak schoon en gebruik niet te veel zeep, want daardoor kunnen er strepen op je tegels ontstaan en kan er een laagje zeep op je vloer achterblijven.
1. **Stofzuig of veeg de vloer elke dag.** Door dit te doen haal je losse vuildeeltjes, kruimels van eten en ander vuil weg dat zich op een tegelvloer kan ophopen. Door vuil op natte plekken te laten liggen kan het aankoeken en lastig te verwijderen zijn.
Stofzuig of veeg de vloer tevens voordat je hem dweilt of schoonmaakt.
Ga na het stofzuigen of vegen met een droge stofdweil of stofdoek over je vloer heen.
Als je een vloer van marmer of natuursteen hebt, zorg dan dat je voor het vegen een zachte bezem gebruikt. Een harde bezem kan krassen maken in vloeren van natuursteen.
2. **Dweil de vloer met warm water.** Je kunt de vloer prima schoonhouden door er met een vochtige dweil overheen te gaan als de vloer geen vlekken heeft en niet grondig schoongemaakt hoeft te worden. Spoel de dweil steeds uit met schoon warm water na het dweilen van een gedeelte van de kamer en ga hiermee door totdat je de hele vloer gedweild hebt.
Je kunt ervoor kiezen om een kleine hoeveelheid afwasmiddel in het water te doen om het vuil en stof van alledag te verwijderen.
Om je vloer elke dag te laten glanzen veeg je gewoon met een schone, vochtige stofdoek over de vloer of gebruik je een droge dweil als een Swiffer.
3. **Droog de vloer.** Ga met een droge dweil over de vloer, of je nu alleen water of een mengsel van water en afwasmiddel hebt gebruikt. Behandel steeds een klein gedeelte en werk van de ene kant naar de andere kant van de kamer toe. Op deze manier zal er zich niet snel nieuw vuil ophopen dat vlekken maakt in de tegelvoegen.
4. **Dweil gemorst vocht direct op.** Maak de vloer direct schoon als je een glas vruchtensap of zelfs water laat vallen. Hoe langer je het vocht op de vloer laat liggen, hoe langer het in de tegelvoegen kan trekken. Opgedroogd sinaasappelsap en andere suikerrijke vloeistoffen zorgen er ook voor dat de vloer vervelend gaat plakken.
5. **Verwijder hardnekkiger vuil met een ontsmettend middel.** Als je huisdier zijn behoefte op de vloer heeft gedaan of je rauw vlees op de grond hebt laten vallen, spuit dan direct een ontsmettend middel op de plek in kwestie en dweil alles direct op.
Spuit het ontsmettende middel indien mogelijk alleen op de plek waar je iets gemorst hebt. Sterke chemicaliën kunnen je vloer aantasten en er vlekken op maken.
6. **Dweil de vloer met een mengsel van warm water en azijn.** Meng 4 liter water met 120 ml azijn en dweil de vloer zoals gewoonlijk. Dweil de vloer nog eens met schoon water en een schoonmaakmiddel als je de vloer er nog niet schoon genoeg uit vindt zien.
Na het dweilen spoel je de vloer met schoon warm water. Het is belangrijk dat er geen zeepresten op de vloer blijven liggen, want die kunnen vuil aantrekken dat zich op de vloer ophoopt.
Maak een marmeren vloer niet schoon met azijn en chemische middelen. Lees dit artikel over het schoonmaken van marmer om erachter te komen hoe je stenen vloeren veilig schoon kunt maken.
7. **Verwijder vlekken van je tegelvloer.** Maak een mengsel klaar dat voor de helft bestaat uit schuurpoeder en voor de helft uit warm water. Gebruik een schone doek om de pasta op de vlek te wrijven en laat de pasta dan 5-10 minuten intrekken. Schrob de vlek met een zachte borstel en spoel de plek dan met warm water en een doek om alle pastaresten weg te vegen.
Maak de vloer nog eens op deze manier schoon als je de vlek nog kunt zien.
Gemorst vocht dat een tijdje op je tegelvloer blijft liggen kan vlekken op je vloer maken.
8. **Verwijder schimmel van je tegelvloer.** Maak een mengsel klaar dat voor de helft uit water en voor de helft uit ammonia bestaat. Gebruik een zachte borstel om de plek in kwestie met het ammoniamengsel te schrobben. Na het verwijderen van de schimmel spoel je de vloer met schoon water.
Een tegelvloer in een badkamer kan soms gaan schimmelen. Om schimmelplekken te voorkomen kun je de badkamer na het douchen het beste luchten en de vloer droogmaken.
Als er toch schimmel groeit, gebruik dan een ammoniamengsel om het te verwijderen.
Bescherm je handen door rubberen handschoenen aan te trekken. Zorg er tevens voor dat je de badkamer goed ventileert terwijl je werkt.
9. **Verwijder roestvlekken van je tegelvloer.** Bescherm je handen met rubberen handschoenen. Maak een schone doek nat met petroleum en wrijf de roestvlek ermee weg. Spoel de plek met warm water om resten roest en petroleum te verwijderen. Behandel de plekken nog eens met petroleum als de roest nog niet helemaal verdwenen is.
Je zult dit waarschijnlijk niet vaak hoeven te doen, maar met petroleum kun je de roestvlekken wel wegkrijgen.
10. **Gebruik een potloodgum.** Dit huishoudelijke trucje werkt uitstekend om kleine gedeelten met vieze voegen schoon te maken. Wrijf gewoon met een gum van een HB-potlood over de vlekken tot ze verdwenen zijn. Zorg dat de gum die je gebruikt schoon is en wit of roze van kleur is.
Schuurpapier en andere schurende hulpmiddelen voor het schoonmaken van voegen kunnen beter werken om hardnekkige vlekken op het oppervlak van de voegen te verwijderen.
11. **Gebruik zuiveringszout.** Meng zuiveringszout met water om een pasta te maken. Smeer de pasta met een oude tandenborstel op de vuile tegelvoegen. Zorg dat je de pasta goed in de voegen schrobt. Wanneer je klaar bent spoel je de voegen met warm water.
Vieze voegen kun je meestal schoon krijgen met dit natuurlijke middel.
Laat de pasta in het geval van hardnekkige vlekken enkele minuten intrekken voordat je begint met schrobben.
12. **Gebruik bleekmiddel om hardnekkigere vlekken te verwijderen.** Probeer een bleekmengsel als je de vloer niet schoon kunt krijgen met natuurlijke middelen. Meng 3 delen bleekmiddel met 1 deel water als je voegen wit zijn. Gekleurde voegen maak je schoon met alleen water. Gebruik geen bleekmiddel op gekleurde voegen, want daardoor kan de kleur verwijderd worden. Gebruik een tandenborstel of de rand van een spons om de voegen met het mengsel schoon te maken. Spoel de vloer na afloop met warm water om alle bleekresten te verwijderen.
Pas op dat het bleekmengsel niet op de tegels terechtkomt.
Draag wanneer je bleekmiddel gebruikt rubberen handschoenen om je handen te beschermen.
Breng wanneer de vloer helemaal droog is voorzichtig een laag afdichtmiddel op de tegelvoegen aan om te voorkomen dat ze weer vuil worden.
Als je liever geen bleekmiddel gebruikt, dan kun je in de winkel wellicht een speciale voegenreiniger vinden die sterker is dan een natuurlijk schoonmaakmiddel. Lees echter de verpakking om zeker te weten dat het product geen bleek bevat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-tegelvloer-schoonmaken", "language": "nl"} |
Zien wie je status heeft bekeken op WhatsApp | Het is leuk om te weten wie je status heeft bekeken, maar het kan lastig zijn om deze optie te vinden als je niet weet waar je moet zoeken. Om erachter te komen wie je status bekeken heeft moet je leesbewijzen inschakelen. De persoon die je status bekijkt moet leesbewijzen ook ingeschakeld hebben. Deze wikiHow laat je zien hoe je een lijst kunt zien van iedereen die je status op WhatsApp bekeken heeft.
1. **Open WhatsApp.** Tik op het icoon van WhatsApp, wat eruitziet als een groen vierkant met een witte spraakballon en een telefoonhoorn erin. Je Chats-pagina wordt geopend als je al ingelogd bent bij WhatsApp.
Als je nog niet ingelogd bent, voer dan eerst je telefoonnummer in en verifieer hem wanneer daarom gevraagd wordt.
2. **Zorg dat leesbewijzen ingeschakeld zijn.** Als je status geen weergaven heeft, ook al weet je dat mensen je status bekijken, dan moet je waarschijnlijk leesbewijzen inschakelen. Degene die je status bekijkt moet ook leesbewijzen ingeschakeld hebben zodat je kunt zien dat de persoon je status heeft bekeken. Volg onderstaande stappen om leesbewijzen in te schakelen:
Tik op in de rechteronderhoek.
Tik op .
Tik op .
Tik op het schuifje naast 'Leesbewijzen'.
3. **Tik op Status.** Dit is een rond icoon dat je links onderin je scherm kunt vinden.
Als WhatsApp een gesprek opent, tik dan eerst in de linkerbovenhoek op de terugknop.
4. **Tik op Mijn status.** Deze optie kun je bovenaan de Statuspagina vinden.
5. **Selecteer een status.** Tik op de status waarvan je wilt zien hoe vaak deze bekeken is.
6. **Tik op het -icoon.** Dit kun je onderaan het scherm vinden, net boven een icoon in de vorm van een oog. Er wordt nu een lijst weergegeven van alle mensen die je status bekeken hebben.
Als je naast het icoon in de vorm van een oog het cijfer nul ziet staan, dan is je status nog door niemand bekeken.
Het kan enkele minuten duren voordat het getal in je account wordt bijgewerkt, ook al wordt je status direct door mensen bekeken.
7. **Open WhatsApp.** Tik op het icoon van WhatsApp, wat eruitziet als een groen vierkant met een witte spraakballon en een telefoonhoorn erin. Je Chats-pagina wordt geopend als je al ingelogd bent bij WhatsApp.
Als je nog niet ingelogd bent, voer dan eerst je telefoonnummer in en verifieer hem wanneer daarom gevraagd wordt.
8. **Zorg dat leesbewijzen ingeschakeld zijn.** Als je status geen weergaven heeft, ook al weet je dat mensen je status bekijken, dan moet je waarschijnlijk leesbewijzen inschakelen. Degene die je status bekijkt moet ook leesbewijzen ingeschakeld hebben zodat je kunt zien dat de persoon je status heeft bekeken. Volg onderstaande stappen om leesbewijzen in te schakelen:
Tik op in de rechterbovenhoek.
Tik op .
Tik op .
Tik op .
Tik op het schuifje naast 'Leesbewijzen'.
9. **Tik op totdat je de Chats-pagina weer ziet.** Door op het naar links wijzende pijltje in de linkerbovenhoek te tikken kom je weer op de vorige pagina. Tik op dit pijltje totdat je weer op de pagina komt met drie tabbladen bovenaan.
10. **Tik op het tabblad STATUS.** Dit is het middelste van de drie tabbladen bovenaan het scherm.
Als WhatsApp een gesprek opent, tik dan eerst in de linkerbovenhoek op de terugknop.
11. **Tik op Mijn status.** Dit kun je bovenaan het scherm vinden. Door erop te tikken wordt je status geopend.
Als je meerdere statussen hebt, dan krijg je nu de eerste status te zien die je in de laatste 24 uur toegevoegd hebt.
12. **Tik op een status.** Je krijgt de hele status nu te zien op een volledig scherm.
13. **Veeg bij het scherm omhoog.** Er verschijnt nu een lijst van iedereen die deze status bekeken heeft. De lijst ziet er voor iedere statusupdate anders uit.
Als je naast het icoon in de vorm van een oog onderaan het scherm het cijfer nul ziet staan, dan is je status nog door niemand bekeken.
Het kan enkele minuten duren voordat het getal in je account wordt bijgewerkt, ook al wordt je status direct door mensen bekeken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zien-wie-je-status-heeft-bekeken-op-WhatsApp", "language": "nl"} |
Zorgen dat witte Adidas Superstars schoon blijven | Witte Adidas Superstars passen overal bij en kunnen elke outfit er cool uit laten zien. Het kan helaas lastig zijn om ervoor te zorgen dat je witte tennisschoenen schoon en wit blijven. Als je je schoenen op wilt laten vallen zul je wat extra moeite moeten doen om ze helderwit en glanzend te houden.
1. **Behandel je schoenen voor.** Voordat je je Superstars aantrekt behandel je ze met een impregneerspray om ze tegen water en vuil te beschermen. Spuit het middel gelijkmatig op je schoenen. Dep het overtollige middel weg met een zachte handdoek en laat je schoenen een nachtje drogen. Wanneer de impregneerspray droog is breng je een tweede laag aan. Zo voorkom je dat je schoenen door vocht en de meeste lichte vlekken beschadigd raken.
Een impregneerspray kun je kopen bij een schoenenzaak bij je in de buurt.
Breng het middel om de paar weken opnieuw aan, net zoals je met winterlaarzen zou doen.
2. **Wees voorzichtig.** Probeer te voorkomen dat je schoenen vies worden. Houd ze weg bij vuil en modder. Ren niet over een grasveld. Grasvlekken kunnen erg lastig te verwijderen zijn. Neem extra voorzorgsmaatregelen wanneer je gaat eten zodat je geen eten en drinken op je schoenen morst.
De beste manier om te zorgen dat je schoenen wit blijven is om verkleuringen te voorkomen.
3. **Schud het vuil van je schoenen.** Het is onvermijdelijk dat je toch vuil op je schoenen krijgt. Sla de zolen van je schoenen af en toe tegen elkaar om alle vuildeeltjes los te maken. Als er vuil in het materiaal trekt zul je het moeilijker kunnen verwijderen.
Sla je schoenen alleen bij de zolen tegen elkaar. Je zult strepen op je schoenen krijgen als je ze op een andere plek tegen elkaar slaat.
Sla je schoenen niet te hard tegen elkaar, of je kunt ze beschadigen.
4. **Verwijder vlekken van de rubberen delen van je schoenen.** Wanneer je een vlek op één van de rubberen delen van je schoenen krijgt gebruik je direct een wonderspons om je schoen schoon te maken. Maak de wonderspons nat en wring het water eruit. Wrijf er voorzichtig mee over de vlek. Gebruik je wonderspons om de rubberen delen over de tenen en de zolen van beide schoenen schoon te maken.
Pas op dat je de vlek niet uitveegt.
5. **Verwijder vlekken van de stoffen delen van je schoen.** Als je een kras of vlek op één van de stoffen delen van je schoenen ziet veeg je die direct weg met een schoenreinigingsdoekje. Veeg met voorzichtige cirkelvormige bewegingen over je schoenen.
Veeg je schoenen zachtjes schoon om krassen te voorkomen.
Je kunt ook babydoekjes gebruiken als je geen schoenreinigingsdoekjes hebt.
6. **Maak de veters schoon.** Haal de veters uit je schoenen. Vul de grootsteen voor ongeveer de helft met water. Pak wat handzeep en masseer de zeep in beide veters. Ga grondig te werk en maak zoveel mogelijk vuildeeltjes los. Doe de veters in het water en spoel de zeepresten weg. Wikkel een droge doek stevig om een veter. Trek de doek in de lengte langs de veter om hem te drogen en doe dit vervolgens bij je andere veter.
Je kunt de veters tevens in de wasmachine doen. Zorg ervoor dat je ze eerst in een kussensloop stopt en wast met een normaal wasprogramma met koud water.
De oude veters zullen na enkele wasbeurten beginnen te rafelen, dus koop af en toe nieuwe veters. Door nieuwe veters zullen je schoenen er direct witter en schoner uitzien.
Je kunt de veters tevens drogen en gladstrijken met een strijkijzer.
7. **Maak een schoonmaakmiddel klaar.** Giet enkele druppels afwasmiddel in een klein glas met water. Laat het mengsel enkele minuten staan. Gebruik voor het mengsel nooit meer dan een theelepel afwasmiddel.
Gebruik nooit bleekmiddel om je schoenen schoon te maken. Bleekmiddel zorgt ervoor dat je witte schoenen geel worden.
8. **Gebruik een borstel.** Doe wat van het schoonmaakmiddel op een schoenenborstel en wrijf het met cirkelvormige bewegingen op je schoenen. Blijf wrijven totdat het mengsel begint te schuimen. Je kunt een tandenborstel gebruiken om de zachte stof schoon te maken, evenals de delen van je schoenen waar je maar moeilijk bij kunt komen.
Ga voorzichtig te werk en wrijf niet te hard over je schoenen, of je kunt krassen maken.
Gebruik alleen zachte borstels om je schoenen schoon te maken. Een harde borstel kan ze beschadigen.
9. **Droog je schoenen.** Veeg het schuim voorzichtig van je schoenen met een zachte schone doek. Doe wat droogtrommeldoekjes in je schoenen om al het vocht op te nemen. Geef je schoenen de tijd om aan de lucht te drogen. Het kan wel een dag duren voordat je schoenen helemaal droog zijn. Stop om de paar uur nieuwe doekjes in je schoenen om ze sneller te laten drogen.
Gebruik geen föhn of een andere hittebron om je schoenen te drogen. Ze kunnen door de warmte beschadigd raken.
De droogtrommeldoekjes verwijderen tevens vieze geuren uit je schoenen en zorgen ervoor dat ze fris ruiken.
10. **Laat je schoenen helemaal drogen.** Zorg ervoor dat je schoenen volledig droog zijn voordat je ze opbergt. Aan natte schoenen blijft namelijk sneller vuil plakken. Vocht kan tevens de vezels in de schoenen verzwakken, zodat ze slapper worden en hun vorm verliezen.
11. **Bewaar je schoenen in de doos.** Laat je schoenen niet open en bloot staan. Als je dat doet kunnen er mensen op gaan staan en er dingen op morsen. Bewaar je schoenen in de bijbehorende schoenendoos totdat je klaar bent om ze te dragen.
Als je de schoenendoos niet meer hebt kun je je schoenen op een schoenenrek neerzetten waar niemand bij komt.
12. **Bewaar je schoenen op een koude plek.** Zorg ervoor dat je je schoenen op een koude plek bewaart. Warmte kan je witte schoenen laten verkleuren. Als je een schoenenkast hebt, zet je witte schoenen dan zo ver mogelijk van de lamp af.
13. **Houd je schoenen uit de zon.** Te veel zonlicht kan ervoor zorgen dat je schoenen geel worden. Als je je schoenen buiten draagt ontkom je er niet aan om ze aan de zon bloot te stellen, maar laat je schoenen nooit buiten in de zon staan.
Als je je schoenen uittrekt om te gaan zwemmen, huur dan een kluisje om ze te beschermen. Zet je schoenen in ieder geval onder een stoel of tafel.
Als je weet dat je de hele dag buiten zult zijn is het wellicht verstandig om een ander paar schoenen aan te trekken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-witte-Adidas-Superstars-schoon-blijven", "language": "nl"} |
Gordijnen zomen | Gordijnen zijn er in veel verschillende kleuren en patronen. Helaas is de stof die je leuk vindt er niet altijd in de maat die je nodig hebt. Hoewel het bijna onmogelijk is om te korte gordijnen langer te maken, is het natuurlijk wel mogelijk om te lange gordijnen in te korter. Dit artikel laat je zien hoe je je gordijnen met behulp van zoomband en een naaimachine kunt zoomen.
1. **Zorg dat je genoeg stof hebt voor een dubbelgevouwen zoom.** Gordijnzomen zijn aan de onderkant twee keer gevouwen, dus je hebt twee keer zoveel stof nodig voor de zoom. Dit betekent dat je je gordijnen langer moet laten dan je ze wilt hebben. Hoe langer het gordijn is, hoe breder de zoom moet zijn -- dit helpt om het er netjes uit te laten zien.
Standaardgordijnen hebben een zoom van 8-10 cm breed. Je moet je gordijnen 15-20 cm langer knippen dan ze moeten worden.
Kortere gordijnen zien er misschien beter uit met een zoom van 5 cm breed. Knip de gordijnen 10 cm langer dan je wilt dat ze worden.
Langere gordijnen, zoals die van het plafond tot aan de vloer, zien er misschien beter uit met een zoom van 12 cm breed. Knip je gordijnen 25 cm langer dan je wilt dat ze worden.
2. **Spreid het gordijn met de verkeerde kant omhoog op een vlakke ondergrond.** Door hun grootte is het misschien makkelijker om je gordijnen op de vloer uit te spreiden. Als je echter een zeer grote tafel en een klein gordijn hebt, kun je dit ook op de tafel doen.
3. **Vouw de onderkant omhoog en druk hem plat met een strijkijzer.** Hoe ver je het gordijn opvouwt, hangt af van hoe breed je de zoom wilt hebben. Als je bijvoorbeeld een zoom van 10 cm wilt, vouw dan de onderkant omhoog met 10 cm. Gebruik naaispelden om de stof op zijn plaats te houden terwijl je hem strijkt. Zorg ervoor dat je de spelden verwijdert als je klaar bent met strijken.
4. **Vouw je zoom weer op en druk hem plat met een strijkijzer.** Zorg ervoor dat je hem evenveel opvouwt als de vorige keer. Als je bijvoorbeeld je zoom net 10 cm hebt opgevouwen, vouw hem dan weer even ver op. Speld de zoom op zijn plaats en druk hem plat met een strijkijzer. Je hebt net je dubbele zoom gevouwen.
5. **Houd de voering apart van de zoom.** De voering is meestal op zich gezoomd. Het wordt in de zijzomen gestoken, maar niet in de onderzoom. Kijk op wikiHow om te leren hoe je een gordijnvoering kunt omzomen.
6. **Gebruik eventueel opstrijkbaar zoomband om de zoom aan het gordijn vast te maken.** Knip een stuk zoomband iets korter dan de breedte van je gordijn. Schuif het in de zoom, precies tussen de achterkant van het gordijn en de gevouwen zoom. Lijn de bovenkant van de zoomband uit met de bovenkant van de gevouwen zoom. Strijk de zoom op het gordijn. Pers 10 seconden met het strijkijzer voordat je naar het volgende stuk gaat.
De meeste zoombanden vereisen een wol-instelling. Voor verschillende merken zijn echter verschillende instellingen nodig. Raadpleeg de verpakking van je zoomband voor de juiste instelling.
Om te voorkomen dat de stof verbrandt, kun je overwegen een vochtige doek tussen het strijkijzer en het gordijn te plaatsen.
Sommige zoombanden hebben aan de ene kant lijm en aan de andere kant een papieren rug. Je moet deze twee keer strijken: eerst met de papieren achterzijde erop, en dan zonder het papier.
Je kunt zoomband ook aantreffen onder de naam: stitch-witchery, iron-on hem tape of fusible fabric tape.
7. **Gebruik eventueel een naaimachine om de zoom te naaien.** Naai zo dicht mogelijk tegen de bovenkant van de gevouwen rand als mogelijk is. Gebruik een kleur die zo goed mogelijk overeenkomt met de kleur van het gordijn.
8. **Zorg ervoor dat je genoeg stof hebt voor een dubbele zoom.** Standaard gordijnpanelen hebben een zoom van 4 cm aan elke kant. De zoom is twee keer gevouwen, aan beide zijden, dus elk paneel moet 15 cm breder zijn dan het gordijn moet worden. Dit stelt je in staat om een dubbele zoom van 4 cm te maken aan elke kant.
9. **Vouw elke zijde van het gordijn 4 cm.** De eenvoudigste manier om dit te doen zou zijn om 4 cm aan de boven- en onderkant van je gordijn af te tekenen, en hem vervolgens te vouwen. Gebruik naaispelden om de zoom vast te houden.
10. **Vouw de zoom twee keer 4 cm naar binnen.** Zorg ervoor dat je de zoom elke keer met een strijkijzer aandrukt. Gebruik indien nodig naaispelden om de zoom op zijn plaats te houden.
11. **Stop de zijkanten van de voering in de zoom, indien nodig.** Als je gordijn een voering heeft, knip dan je voering af tot de breedte van je gordijn en steek vervolgens de ruwe randen in de zoom.
12. **Overweeg opstrijkbare zoomband om de zoom vast te maken aan het gordijn.** Knip een stuk zoomband iets korter dan de lengte van je gordijn. Schuif de zoom erin. Lijn de rand van het zoomband uit met de rand van de gevouwen zoom. Strijk de zoom vast.
13. **Overweeg om de zoom te naaien met een naaimachine.** Naai zo dicht mogelijk bij de gevouwen rand. Zorg ervoor dat je een kleur gebruikt die zo dicht mogelijk bij de kleur van het gordijn past.
14. **Zorg dat je genoeg stof hebt voor een dubbel gevouwen zoom.** De zoom van een gordijnvoering moet 2-3 cm smaller zijn dan de zoom op het gordijn. Bijvoorbeeld: als je gordijn een zoom heeft van 10 cm, dan zou de zoom van de voering 7-8 cm breed moeten zijn. Je zult je voering 15 langer moeten knippen dan je wilt dat hij wordt.
Gordijnvoeringen zijn ongeveer 2-3 cm korter dan het gordijn. Plan het dienovereenkomstig.
15. **Maak een deel van de zijzoom ongedaan, indien nodig.** Gordijnvoeringen worden meestal in de zijzoom gestoken. Als je een in de winkel gekocht gordijn omzoomt, dan kan dit een probleem zijn, afhankelijk van hoe kort je je gordijn knipt en omzoomt. Gebruik een tornmesje om het onderste gedeelte van elke zijzoom ongedaan te maken, en knip de voering af tot de lengte die je nodig hebt. Je zult hem later weer in de zijzomen stoppen.
16. **Vouw de voering binnenin het gordijn twee keer en druk hem plat met een strijkijzer.** Hoeveel je hem opvouwt hangt af van hoe breed je de zoom wilt hebben. Bijvoorbeeld: als je zoom 8 cm is, vouw hem dan 8 cm op. Gebruik indien nodig naaispelden om de zoom op zijn plaats te houden. Zorg ervoor dat je de spelden verwijdert als je klaar bent met strijken.
Zorg dat je de zoom aan de binnenkant van het gordijn vouwt. Je wilt niet dat de zoom aan de buitenkant zichtbaar is.
De onderrand van de voering moet 2-3 cm boven de onderrand van het gordijn rusten als je klaar bent. De onderrand van het gordijn en de voering mogen niet uitgelijnd zijn.
17. **Overweeg opstrijkbaar zoomband om de zoom vast te maken aan de voering.** Knip een stuk zoomband iets korter dan de breedte van de voering. Stop het in de zoom, waarbij je de bovenrand uitlijnt met de bovenkant van de gevouwen zoom. Strijk de zoom plat.
18. **Overweeg een naaimachine om de zoom te naaien.** Probeer zo dicht mogelijk bij de bovenste gevouwen rand te naaien. Gebruik een kleur die zo dicht mogelijk bij de kleur van de voering komt.
19. **Naai de zijzomen vast, als je ze eerder hebt losgetornd.** Zorg ervoor dat je de voering in de zoom stopt voordat je hem dichtnaait. Het is geen goed idee om hiervoor zoomband te gebruiken, zeker niet als de rest van de zijzoom is genaaid. Je kunt het met de hand of met een naaimachine naaien. Probeer de originele kleur van het garen en de steeklengte zo goed mogelijk passend te krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gordijnen-zomen", "language": "nl"} |
Je kleden voor een functie in het bankwezen | De bankwereld is groot, met functies variërend van baliemedewerkers tot investeringsbankier. De kledingrichtlijnen variëren afhankelijk van je functie, maar de cultuur is vrij uniform. Bankiers hebben de neiging zich zakelijk en formeel te kleden, met veel aandacht voor detail en hygiëne.
1. **Kleed je minstens zo goed als de mensen die in je functie werken.** Probeer als het mogelijk is een beeld te krijgen van hoe mensen in de functie waarvoor je solliciteert zich kleden. Volg hun voorbeeld. Kleed je minstens zo goed als zij. Voor posities op een lager niveau wil je je waarschijnlijk zelfs wat beter kleden dan de standaard werkkleding, hoewel dit niet zozeer het geval is voor posities op een hoger niveau, omdat je ook niet opzichtig wilt overkomen.
Het is niet gebruikelijk dat baliemedewerkers een pak dragen als ze werken. Maar als je een sollicitatiegesprek hebt voor een baan als baliemedewerker, moet je dat wel doen. Dit geldt ook voor vrouwen -- die zouden een rokkostuum of broekpak moeten dragen.
2. **Kleed je conservatief.** Hoewel bankiers zich zakelijk kleden, zijn ze geen trendbrekers. Je op een manier kleden die te veel aandacht trekt of je doet opvallen zal tegen je werken.
Een van de meest voorkomende problemen bij sollicitaties is geur. Te veel parfum of cologne kan een afleidingsmanoeuvre zijn en wordt afgekeurd. Draag weinig of geen.
Laat je bling maar thuis. Opzichtige horloges kunnen gevoelens van jaloezie opwekken. Zelfs grote, opzichtige sieraden worden over het algemeen niet geschikt geacht. Draag iets kleins en eenvoudigs of helemaal niets.
Probeer je sexappeal niet uit te buiten. Het wordt niet gepast geacht om je op een provocerende manier te kleden. Draag weinig make-up en houd het bij tinten die min of meer natuurlijk zijn.
Houd het bij eenvoudige patronen, mocht je die willen kiezen. Meestal zijn stropdassen, pakken, overhemden en jurken van één enkele, ingetogen kleur het beste. Heldere kleuren of complexe patronen zijn niet toegestaan.
3. **Wees netjes.** Voor een bankfunctie zal je minder tijd besteden aan het vinden van unieke kledij dan aan het netjes houden van wat je hebt. Let goed op rimpels, vlekken, beschadigingen en je eigen persoonlijke hygiëne. Bij bankieren gaat het om aandacht voor detail. Je kleding moet je vaardigheden in dat opzicht overbrengen.
Strijk alles wat je draagt om kreukels weg te werken. Als er vlekken of onvolkomenheden in je kleding zitten, draag dan iets anders.
Schoenen zijn van groot belang in de bankwereld. Laat je schoenen professioneel harsen. Als er schaafplekken zijn, tekenen van slijtage, of als de hakken eraf vallen, koop dan een nieuw paar.
Ga naar de kapper en manicure. Je haar moet kort zijn en je moet schoon geschoren zijn. Voor vrouwen met grijs haar kan een kleurspoeling geen kwaad. Houd nagels kort en schoon. Draag heldere nagellak of helemaal geen nagellak.
Verwijder piercings en verberg tatoeages. Deze worden steeds acceptabeler in bepaalde instellingen, maar ga er tot het moment dat het anders blijkt te zijn van uit dat ze niet als goede professionele kledij worden beschouwd.
4. **Houd je aan de normen voor mannen.** Van mannen in de bankwereld wordt doorgaans verwacht dat ze een paar standaard kledingstukken dragen. Meestal wordt zelfs verwacht dat deze kleding een standaardkleur heeft. Dit is als volgt:
Draag een zakelijk pak dat grijs of marineblauw is.
Houd het bij een blauwe, groene of rode zijden stropdas zonder patronen. De stropdas moet tot aan de riemgesp komen. Laat hem niet onder de taille hangen of er ver boven zitten. Houd het bij een standaardknoop, zoals een Windsor.
Het standaardshirt in de bankwereld is een wit shirt met lange mouwen. Ook lichte pastelkleuren worden steeds meer als acceptabel beschouwd. Als je deze route volgt, zorg er dan voor dat het overeenkomt met de stropdas. Lees voor meer informatie hoe je de kleuren van een stropdas, pak en shirt kunt combineren.
Je broek moet dezelfde kleur hebben als je pak. Zorg ervoor dat je zakken niet uitpuilen met sleutels of je portemonnee. Je sokken moeten dezelfde kleur hebben als je broek en je schoenen moeten dezelfde kleur hebben als je riem.
5. **Houd je aan de normen voor vrouwen.** Net als bij mannen zijn er een paar standaard outfits die in het bankwezen worden gedragen. Houd je aan de richtlijnen en je zou geen problemen moeten krijgen.
Draag een mantelpakje of broekpak in marineblauw, zwart of grijs.
Houd het bij een witte of lichtblauwe blouse. De blouse moet een hoge halslijn hebben en lange mouwen.
Draag huidkleurige kousen. Neem altijd een reserve mee, voor het geval dat het scheurt.
Draag lage hakschoenen. De schoenen moeten bij je riem passen. Een aktentas wordt als professioneler beschouwd dan een handtas.
6. **Zoek uit wat de dresscode is.** Maak jezelf vertrouwd met de dresscode van je bedrijf en kleed je voor je bankzaken op basis van deze richtlijnen. De dresscode geeft je een goed inzicht in wat er qua uiterlijk van je verwacht wordt en zorgt ervoor dat je garderobe voldoet aan de bank- en bedrijfsnormen.
De dresscode maakt je bewust van de minimale vereisten voor de baan. Je moet ook je collega's observeren en controleren of je je kleedt op een manier die in overeenstemming is met de heersende norm.
7. **Vraag naar vrijetijdsdagen.** Vraag naar vrijetijdsdagen binnen het bedrijf of bankkantoor. Op vrijetijdsdagen is het vaak gepast om kleding te dragen die anders als te alledaags voor de banksector zou worden beschouwd.
'Casual Fridays' zijn niet meer zo gewoon als vroeger, maar ze bestaan wel degelijk, zelfs bij investeringsbanken op hoog niveau. Barclays heeft een beleid ingesteld waarbij jeans en T-shirts op vrijdag acceptabel zijn. Jeans en T-shirts worden echter over het algemeen als te casual beschouwd, zelfs voor een casual vrijdag.
8. **Draag comfortabele maar zakelijke schoenen.** Kleed je voor je functie bij de bank om te beginnen met comfortabele schoenen. Je zult veel staan en lopen, dus kies voor schoenen met inlegzolen om schokken te absorberen en de impact op je voeten te dempen. Houd het bij gesloten schoenen met lage hakken.
9. **Hou alles netjes.** Je moet je netjes, schoon en conservatief kleden voor een bankklus. Strijk alle kreukels eruit, stop je shirt in en draag geen kleding met vlekken of scheuren. Een klant die deze details ziet, zal zijn mening over jou en je bank niet ten goede herzien. Herstel of vervang deze artikelen zodat je er niet slordig of onprofessioneel uitziet.
10. **Bedek piercings en tatoeages.** Om er professioneel uit te zien in je bankfunctie, onttrek je alle lichaamswijzigingen zoals piercings of tatoeages aan het gezichtsveld van je klant. Houd oorpiercings smaakvol of klein, verwijder gezichts- en tongpiercings en bedek tatoeages met een broek of lange mouwen, terwijl je aan het werk bent.
11. **Draag kleren die een passende lengte hebben.** Controleer overhemden en truien om er zeker van te zijn dat ze je buik en middel bedekken, zonder dat je te veel decolleté krijgt. Zorg ervoor dat je rokken een geschikte lengte hebben voor de werkplek door er geen te dragen die niet tenminste je vingertoppen bereiken als je armen langs je zijden omlaag hangen. Alles wat korter is, of met een spleet die hoger gaat, is niet geschikt als werkkleding.
12. **Weet wanneer je een colbert moet dragen.** De meeste details van je kleding moeten weinig afwijken van wat je tijdens het interview droeg. Als je echter in dienst bent als baliemedewerker wordt er misschien niet verwacht dat je een colbert draagt als je eenmaal aan het werk bent. Let op wat anderen in jouw functie dragen. Ga er bij een hogere functie van uit dat je een colbert moet dragen en dat je kleding weinig mag afwijken van wat je droeg tijdens je sollicitatiegesprek. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kleden-voor-een-functie-in-het-bankwezen", "language": "nl"} |
Lichaamshaar verwijderen | Het ontharen van het lichaam is tegenwoordig zeer populair. Er zijn geen magische methoden waarmee je de haargroei volledig kunt stoppen, maar er zijn wel veel methoden waarmee je de haargroei kunt verminderen en uiteindelijk een gladde, haarloze huid kunt krijgen.
1. **Scheer je lichaamshaar af.** Scheren is de eenvoudigste manier om je lichaamshaar te verwijderen. Je kunt een scheermes en scheerschuim bij de meeste supermarkten, drogisterijen en zelfs benzinestations kopen. Scheren is een snelle en pijnloze manier om je te ontharen, maar je haar zal nog steeds teruggroeien.
In tegenstelling tot harsen doet scheren geen pijn. Je kunt je wel vaak snijden aan de scherpe scheerbladen van het scheermes.
Met scheren blijft je haar maximaal een week weg, en zal het daarna weer te zien zijn. Sommige haren groeien binnen 1-2 dagen weer aan.
2. **Open je poriën met heet water.** Open je poriën om het haar zo dicht mogelijk bij de huid af te kunnen scheren door de te scheren huid onder te dompelen in een heet bad of een hete douche te nemen. Als je je tijdens het douchen scheert, wacht dan tot het einde van je douche met scheren. Zorg wel dat er al ten minste enkele minuten heet water uit de kraan komt.
3. **Maak de plek die je wilt scheren (bijvoorbeeld je been) nat.** Breng een royale hoeveelheid scheerschuim of scheergel aan op de te scheren plek en laat het middel enkele minuten intrekken. Het is belangrijk om een tijdje te wachten zodat de huid goed gesmeerd is en beschermd wordt tegen het scheermes. Bedek het volledige oppervlak dat je wilt scheren.
4. **Pak je scheermes en trek hem met een vloeiende beweging omhoog.** Haal het scheermes voorzichtig over je haar. Na ongeveer 12-15 centimeter spoel je het scheerschuim en haar van je scheermes en maak je de volgende streek. Scheer je zo langzaam mogelijk en spoel het scheermes na elke streek onder de warme kraan af. Ga hiermee door tot je een gladde, haarloze huid hebt.
Zorg dat je niet te veel druk op je huid uitoefent. Strijk er lichtjes overheen.
5. **Hydrateer je huid.** Het is belangrijk om je huid te hydrateren om hem te verzorgen. Bij het scheren verwijder je de bovenste laag zodat je huid extra gevoelig voor beschadigingen is, maar vocht beter opneemt. Doe hier dus je voordeel mee. Gebruik een vochtinbrengend middel met vitamine E of sheaboter om de huid te helpen verzachten en te zorgen dat hij er jong uit blijft zien.
Als je extra bescherming tegen scheerbrand nodig hebt, gebruik dan een crème of olie met een samentrekkende en pijnstillende werking om irritatie te voorkomen.
6. **Hars je lichaamshaar.** Bij harsen verwijder je al het haar in een keer door het uit je huid te trekken met een sterk klevend middel. Hars om te ontharen is in twee soorten verkrijgbaar: hars die je op de huid aanbrengt en waar je dan papieren of stoffen stroken op duwt, en kant-en-klare stroken met hars. Harsen wordt vaak bij beautysalons gedaan, maar je kunt ook een harsset voor thuis kopen. Harsen is een andere relatief veilige manier om je te ontharen, maar wordt niet aangeraden voor plekken met gevoelige huid. Het kan namelijk wondjes, huiduitslag en ongemak veroorzaken. Meestal worden de borst, de armen, de benen en de oksels met hars behandeld om ze te ontharen.
Je haar wordt dunner elke keer dat je het harst. Op den duur zal je bijna geen haar meer op je lichaam hebben.
Harsen doet pijn, maar dit is maar kort.
Door harsen kun je last krijgen van brandwondjes, irritatie en roodheid uren na de behandeling. Als je een gevoelige huid hebt, zoek dan naar suikerhars of bijenwas. Veel salons maken zelf hun eigen was, dus wees niet bang om ernaar te vragen.
7. **Begin met een schone en droge huid.** Was de plek grondig met water en zeep en exfolieer je huid met badzout of een luffaspons voordat je hem afdroogt. Zo verwijder je alle vochtinbrengende middelen en natuurlijke huidvetten om de huid klaar te maken voor het harsen.
8. **Koop hars om mee te ontharen.** Je kunt stroken met koude hars of verwarmbare hars kopen die je opwarmt in de magnetron en dan op je huid aanbrengt. De stroken zijn over het algemeen gemakkelijker te gebruiken en leveren minder troep op, maar je kunt er niet zo nauwkeurig mee werken.
Denk erover om te harsen met suikerhars. Dit lijkt heel veel op harsen, maar suikerhars breng je tegen de haargroeirichting in en trek je dan met de haargroeirichting mee van de huid af. Daardoor is het proces een stuk minder pijnlijk dan harsen, maar je kunt na de behandeling nog steeds last krijgen van een rode huid. Deze behandeling wordt vaak uitgevoerd bij beautysalons, maar je kunt je eigen suikerhars maken met suiker, water, zout en citroensap.
9. **Trek de huid met een hand strak.** Het is belangrijk dat je je huid straktrekt zodat de hars niet in de plooien en rimpels trekt en pijn veroorzaakt. Wrijf meerdere keren met de haargroeirichting mee over de harsstrook zodat er zoveel mogelijk haren aan blijven plakken.
10. **Trek de harsstrook met je andere hand tegen de haargroeirichting in van je huid.** Dit is belangrijk en nodig om zoveel mogelijk haar te verwijderen. Als je nog haren ziet zitten, kun je dezelfde strook opnieuw aanbrengen, eroverheen wrijven en op dezelfde manier van je huid trekken totdat de strook niet meer kleeft. Dit kun je zien doordat er veel haar op de strook zit en hoe sterk hij plakt. Hoe minder kleverig de strook is, hoe meer haar er verwijderd is en hoe minder plek er is voor haren om aan te hechten.
11. **Verzorg je huid voor en na het harsen.** Bij harsen is het in tegenstelling tot bij scheren belangrijk dat je je huid na het ontharen behandelt met een speciaal middel als TendSkin. Elk samentrekkend middel met een pijnstillende werking zal echter werken, evenals aloë vera-gel.
Door vier dagen voor het harsen aloë vera-gel of TendSkin te gebruiken zul je het haar gemakkelijker kunnen verwijderen. Als je voor het ontharen ibuprofen slikt, kan dit de pijn en zwelling verzachten.
Het wordt niet aangeraden om direct na het harsen intensief te sporten, want daardoor kan de huid geïrriteerd raken. Wacht ten minste 24 uur met zwemmen. Hydrateer de plek dagelijks om nieuwe haren te verzachten zodat je geen last van ingegroeide haren krijgt.
12. **Denk erover om je haar te epileren.** Een epilator is een apparaatje met veel pincetten die het haar uit de huid trekken. Je haar blijft er gemiddeld tot twee weken mee weg. Epileren is pijnlijk en kost meer tijd dan scheren, maar omdat je het hele haarzakje verwijdert blijft je haar een stuk langer weg. In plaats van het haar af te scheren heeft een epilator groefjes en kleine inkepingen waar het haar tijdens de behandeling vastgepakt wordt en bij de wortels uit het haar getrokken wordt.
Epileren kan echter een hoop problemen met ingegroeide haren veroorzaken. Zorg dat je na de behandeling een speciale crème tegen ingegroeide haren gebruikt.
13. **Trek je huid strak.** Met een epilator kun je niet in huidplooien en vouwen komen, maar hij kan de huid pijnlijk vastpakken. Gebruik je ene hand om je huid strak te strekken terwijl je de epilator gebruikt
Bij nat epileren moet je het apparaatje en je huid tijdens de behandeling onder water dompelen.
Bij droog epileren moet je huid schoon en droog zijn.
14. **Ga met de epilator tegen de haargroeirichting in over je huid.** Het kan zijn dat je meerdere keren en in meerdere richtingen over je huid moet gaan om het beste resultaat te bereiken en zoveel mogelijk haar te verwijderen. Niet al het haar groeit in dezelfde richting.
Als je last van irritatie krijgt, breng dan een samentrekkend middel met een pijnstillende werking als TendSkin aan en daarna lotion om de huid te verzachten. Tijdens de eerste 24 uur na het epileren kun je last van een rode huid krijgen. Onthaar je lichaam ten minste een dag voordat je een belangrijke gebeurtenis hebt.
15. **Gebruik een pincet om kleine gedeelten te ontharen.** Het epileren van je haar met een pincet kan erg veel tijd kosten, vooral als het om een groot oppervlak gaat. Het werkt echter erg goed om de haargroei op je gezicht te verminderen en te stoppen. Door elk haartje apart uit te trekken weet je zeker dat je het haar bij de wortels uit de huid trekt. Deze behandeling kan pijn doen, maar is wel de goedkoopste ontharingsmethode.
16. **Werk je wenkbrauwen bij met een pincet.** Je kunt je wenkbrauwen niet scheren en harsen. De meeste mensen gebruiken een pincet om alle haren apart uit te trekken.
Gebruik een felle lamp om alle wenkbrauwharen te kunnen zien.
17. **Koop een ontharingscrème als Veet.** Het gebruiken van ontharingscrème lijkt wel wat op scheren, omdat het haar na korte tijd weer terugkomt. Je gebruikt echter geen scheermes en scheerschuim. Ontharingscrème laat je bepaalde tijd op je huid zitten, waarbij het haar opgelost wordt en vervolgens van de huid geschraapt wordt. Een dergelijke crème verwijdert het haar zonder dat het pijn doet, en het haar kan tot twee weken wegblijven. Ontharingscrème kun je bij de meeste drogisterijen en supermarkten kopen.
Ontharingscrème kun je gewoon thuis gebruiken, maar de behandeling neemt iets meer tijd in beslag dan scheren. Deze methode is gemakkelijker als je je vaak per ongeluk snijdt met je scheermes, of het scheren niet goed lukt.
Deze methode kent enkele beperkingen. Je kunt ontharingscrème niet op je gezicht, borsten en geslachtsdelen aanbrengen. Sommige mensen krijgen een allergische reactie op de chemische stoffen, waardoor er huiduitslag kan ontstaan. Anderen krijgen last van een sterk prikkende huid en pijn en ongemak op de plek in kwestie. Als je hier last van krijgt, roep dan medische hulp in.
Het gebruiken van ontharingscrème is één van de veiligste methoden als je er niet allergisch voor bent. Om te controleren of je er allergisch voor bent breng je eerst een kleine hoeveelheid op de rug van je hand aan, wacht je vijf minuten en let je op of je last van symptomen krijgt als jeuk, huiduitslag, roodheid, irritatie en ontstekingen. Als je hier last van krijgt, is ontharingscrème wellicht niet de beste optie voor je.
18. **Breng de ontharingscrème eerst op een klein gedeelte van je huid aan, zoals je bovenbeen.** Je kunt dit het beste voor het douchen doen. Maak je huid nat, breng de crème aan en wacht maximaal 10 minuten (5 minuten is meestal genoeg). Schraap de crème dan van je huid. Bij de meeste crèmes krijg je een zachte plastic schraper. Je hoeft daar niet bang voor te zijn. Duw de schraper gewoon tegen je huid en laat hem er dan overheen glijden. Na afloop kun je de rest wegspoelen met water, want je huid kan er kleverig en slijmerig door aanvoelen.
Laat de crème niet langer op je huid zitten dan op de verpakking staat.
Was jezelf grondig met warm water en een milde zeep en spoel je huid twee keer af aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking.
19. **Houd de plek een nacht in de gaten zodat je zeker weet dat je huid niet geïrriteerd raakt.** Als je last van huidirritatie krijgt, dan kun je wellicht beter een andere methode proberen. Als je te vaak ontharingscrème gebruikt, kunnen er huidlagen beschadigd raken. Het doet geen pijn, maar het haar en de cellen in je huid blijven beschadigd en het haar groeit dikker terug.
20. **Overweeg om laserbehandelingen te ondergaan voor een permanente oplossing.** Ontharen met een laser is een bewezen methode om je haar vrijwel permanent te verwijderen en te zorgen dat er weinig haar teruggroeit. Het proces werkt goed, maar de behandelingen vereisen een hoop geduld en kosten vrij veel geld.
21. **Maak een afspraak bij een specialist in laserontharing.** Als je voor laserontharing hebt gekozen, ga dan wanneer je haar lang is. De specialist zal zo een goed idee krijgen van de dikte en de eigenschappen van je haar en kan op basis daarvan bepalen hoe sterk de straling van de laser moet zijn.
22. **Weet dat je 6-10 behandelingen zult moeten ondergaan om je haar volledig te verwijderen.** Om al je lichaamshaar te verwijderen zul je ten minste 6 laserbehandelingen moeten ondergaan. Dit kost niet alleen veel tijd, maar doet ook pijn. Je lichaam zal echter lange tijd haarloos blijven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Lichaamshaar-verwijderen", "language": "nl"} |
Een gekneusde teen behandelen | Of je je teen of teennagel nu gekneusd hebt door een ongelukje bij het sporten, hardlopen of joggen, of door een klap of stoot op je teen, er zijn manieren waarop je het genezingsproces kunt ondersteunen en stimuleren. Behandel de eerste paar dagen na het oplopen van de verwonding de pijn en de zwellingen. Gebruik natuurlijke middelen en andere technieken om het genezingsproces te stimuleren en een infectie te voorkomen, vooral als je een blauwe plek onder je teennagel hebt. Als de teen na enkele weken niet is genezen, ga dan naar de huisarts om hem te laten onderzoeken. Een gekneusde teen geneest zelfs als hij gebroken is meestal volledig binnen vier tot zes weken, afhankelijk van hoe ernstig de verwonding is.
1. **Leg zo snel mogelijk ijs op je teen.** Leg dezelfde dag dat je de verwonding opgelopen hebt meerdere keren een ijszak op je teen. Laat de ijszak tien minuten liggen, haal hem er dan af en leg hem er na 20 minuten rust weer op. Zo verminder je de zwelling en zorg je ervoor dat de kapotte bloedvaatjes zich samentrekken, zodat de blauwe plek niet te groot wordt.
Als je geen ijszak hebt, dan kun je ook een in een schone handdoek gewikkelde zak diepvriesgroenten gebruiken, of een schone doek die je in ijswater hebt laten weken.
Een andere mogelijkheid is om je teen en voet in een emmer met ijskoud water te laten weken.
2. **Leg je teen omhoog zodat er minder bloed naartoe stroomt.** Ga op een plek zitten of liggen waar je je voet op iets kunt leggen zodat hij zich hoger dan je hart bevindt. Zo wordt er minder druk op de gekneusde plek uitgeoefend en verkleurt je teen minder sterk.
Je kunt bijvoorbeeld op de bank gaan liggen en je voet op enkele kussens leggen om je voet hoger dan je hart te houden.
3. **Zorg dat de blauwe plek twee tot drie dagen lang niet warm wordt.** Intense hitte zorgt ervoor dat de gekneusde plek nog sterker opzwelt. Gebruik de eerste twee tot drie dagen nadat je de verwonding opgelopen hebt geen bijzonder heet water bij het douchen of het nemen van een bad, en leg geen warme kompressen op je teen.
Als je teennagel gewond is geraakt en er niet alleen een blauwe plek onder is ontstaan maar hij ook is gaan bloeden, dan kan je teen door de warmte heviger gaan bloeden.
4. **Slik paracetamol als je de pijn wilt verzachten.** Andere soorten pijnstillers als ibuprofen en aspirine kunnen de stolling van het bloed beïnvloeden. Neem alleen een pijnstiller met paracetamol om te voorkomen dat het genezingsproces verstoord wordt.
Paracetamol is onder andere verkrijgbaar onder de namen Excedrin en Panadol, maar er zijn ook merkloze varianten.
5. **Tape de gewonde teen aan de teen ernaast vast om hem stabiel te houden.** Stop een klein wattenbolletje tussen beide tenen en wikkel dan afplakband of medische tape om de tenen om je gewonde teen stabiel te houden. Verschoon de watten en tape iedere dag totdat de zwelling weggezakt is.
Het wattenbolletje helpt om vocht tussen de tenen op te nemen terwijl ze aan elkaar vastzitten.
6. **Beweeg zo weinig mogelijk en oefen zo weinig mogelijk druk op de teen uit de eerste dagen na het oplopen van de verwonding.** Doe niet aan sport totdat de blauwe plek begint weg te trekken. Belast de teen niet door lange tijd te wandelen of te staan.
Je kunt weer gaan wandelen en sporten zoals je eerst ook deed wanneer de zwelling gezakt is.
Draag geen nauwe schoenen terwijl de teen geneest om er zo weinig mogelijk druk op uit te oefenen. Je kunt schoenen dragen die iets te groot voor je zijn of de veters van een comfortabel paar schoenen iets losser maken en ze niet helemaal aantrekken.
7. **Leg na twee tot drie dagen warme kompressen op de gekneusde teen.** Warme kompressen helpen om gezonde bloedvaatjes open te maken en de bloedcirculatie te stimuleren zodat de plek geneest. Leg drie keer per dag een kwartier lang een warm kompres op de teen.
Met een warm kompres kun je een deel van je lichaam opwarmen. Je kunt dit op vele manieren doen, bijvoorbeeld met water, warmtekussens die in de magnetron kunnen, warme kruiken en elektrische warmtekussens.
8. **Smeer een natuurlijk middel, zalf of olie op de blauwe plek om het genezingsproces te stimuleren.** Breng twee of drie keer per dag een kleine hoeveelheid arnicazalf, geplette peterseliebladeren, sint-janskruidolie, mosterdolie, kurkumapasta of vitamine K-crème op de plek in kwestie aan. Dit zijn natuurlijke middelen die ontstekingen en zwellingen verminderen, de bloedcirculatie stimuleren en blauwe plekken sneller helpen genezen.
Deze middelen, zalfjes en oliesoorten kun je zowel op blauwe plekken op je tenen als op blauwe plekken onder je teennagels smeren.
Arnica kan zelfs helpen om het genezingsproces te versnellen.
9. **Laat je voet dagelijks in een zoutoplossing weken** Meng een lepel keukenzout met 250 ml warm water. Laat je voet er drie keer per dag ongeveer tien minuten lang in weken om een infectie te voorkomen als je een blauwe plek onder je teennagel hebt.
Dit is niet nodig als de blauwe plek zich op de huid van je teen bevindt en niet onder je teennagel. Bij een gekneusde teennagel zit er ook vaak een wond onder de nagel, dus het is belangrijk om de nagel en de huid eronder schoon te houden.
10. **Knip je teennagel kort als je een blauwe plek onder je nagel hebt.** Houd je teennagel kort terwijl de blauwe plek geneest om het genezingsproces te versnellen. Dit helpt ook om verdere verwondingen en irritatie te voorkomen.
Als je je teennagel recht afknipt in plaats van rond, dan zal hij ook niet in kunnen groeien.
11. **Zorg dat je meer vitamine C en vitamine K binnenkrijgt.** Vitamine C en vitamine K zorgen ervoor dat je minder snel blauwe plekken krijgt en dat blauwe plekken sneller genezen. Eet citrusvruchten en paprika’s om meer vitamine C binnen te krijgen en eet meer groenten als broccoli en groene bladgroenten om meer vitamine K binnen te krijgen.
Je kunt tevens meer vitaminen binnenkrijgen door iedere dag een multivitamine of voedingssupplement te slikken.
Flavonoïden zorgen dat vitamine C beter werkt in je lichaam. Wortels, citrusvruchten en abrikozen bevatten flavonoïden.
12. **Ga naar de huisarts als de gekneusde teen na twee weken nog niet genezen is.** Na enkele dagen of een week nemen de pijn en de zwellingen meestal af en de blauwe plek is doorgaans na twee weken wel verdwenen. Ga naar de huisarts als je langer last hebt van deze symptomen en je teen minder snel geneest dan normaal.
Zelfs een gebroken teen kan met de juiste behandeling vanzelf thuis genezen. Als je teen echter krom staat na de verwonding, is het een goed idee om naar een arts te gaan om te kijken of je teen niet rechtgezet moet worden om goed te kunnen genezen.
Als je tijdens de eerste twee weken plotseling last krijgt van een verdoofd gevoel, tintelen of meer pijn, of je teen sterker opzwelt, ga dan ook naar een arts. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gekneusde-teen-behandelen", "language": "nl"} |
Bladwijzers in Chrome organiseren | Bladwijzers kun je gebruiken om webpagina's op te slaan. Ze zijn heel handig, als je tenminste weet waar je ze kunt vinden. Maar vele internetgebruikers weten dat als je vaak bladwijzers aanmaakt en ze vervolgens vergeet, je na een tijdje door de bomen het bos niet meer ziet. Google Chrome heeft een manier om het ordenen van je bladwijzers makkelijker te maken, maar het zal nog steeds even duren om alles door te spitten.
1. **Gebruik Bladwijzerbeheer om al je bladwijzers bij elkaar te zien.** Dit is de makkelijkste manier om je bladwijzers en mappen te ordenen zonder de hele tijd te moeten wisselen tussen menu's en taakbalken. Met Bladwijzerbeheer kun je je bladwijzers ordenen, mappen aanmaken en organiseren, bladwijzers bewerken, en al je links doorzoeken.
Zorg ervoor dat je de laatste versie van Bladwijzerbeheer hebt door te gaan naar 'Over Google Chrome' (URL: chrome://chrome/). Als je nog niet de laatste versie hebt, zal Chrome zichzelf op deze pagina automatisch bijwerken.
2. **Klik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van Chrome.** Hier pas je je instellingen aan in Chrome. Je krijgt nu een klein wit menu te zien, met bovenaan 'Nieuw tabblad'.
Dit icoon is de vervanging van het 'hamburger-icoon', de drie streepjes boven elkaar.
3. **Klik op 'Bladwijzers >'.** Je krijgt nu een nieuw menu te zien, met een aantal opties bovenaan en je bladwijzers eronder. Hier kun je je bladwijzers bekijken en wat simpel opruimwerk doen.
Klik op 'Bladwijzer instellen voor deze pagina' om de pagina die open staat als bladwijzer toe te voegen. Met de optie 'Bladwijzer toevoegen voor geopende pagina' maak je bladwijzers aan voor alle open tabbladen.
Klik op 'Bladwijzerbalk weergeven' om een handige balk met bladwijzers onder de zoekbalk in te schakelen.
Sleep je bladwijzers om ze te herschikken of in mappen te zetten.
Klik met de rechtermuisknop op een link om een bladwijzer te bewerken, de naam te wijzigen, te kopiëren of te plakken.
4. **Selecteer 'Bladwijzerbeheer' om volledige controle te krijgen over je bladwijzers.** Je opent nu een pagina waarin je gemakkelijk je bladwijzers kunt aanpassen. Je bladwijzers staan in een lijst op het midden van de pagina, en je mappen staan aan de linkerkant. Je kunt een bladwijzer openen door erop te dubbelklikken, en door te klikken op een map kun je de bladwijzers in die map zien.
5. **Merk op dat Chrome al je bladwijzers automatisch in twee of drie mappen verdeelt.** Bekijk de mappen aan de linkerkant van het venster. Je ziet daar waarschijnlijk een aantal ingebedde mappen. Dit zijn mappen die weer in andere mappen zitten. Al deze mappen zijn geordend in drie basismappen. Al je bladwijzers moeten in een van deze grotere mappen staan:
Deze is gereserveerd voor je meest gebruikte bladwijzers. Alle bladwijzers in deze map komen ook in de balk bovenaan Chrome te staan.
Dit is de verzameling bladwijzers die niet in je bladwijzerbalk staan.
Hier staan al je bladwijzers van je mobiele Chrome-app, als je je Google-account hebt verbonden met je telefoon en computer.
6. **Sleep een bladwijzer of map om deze te verplaatsen.** Op deze pagina is het ordenen van je bladwijzer heel simpel: klik op een link, houd je muisknop ingedrukt, en sleep de bladwijzer naar de gewenste map. Laat de muisknop los om de bladwijzer neer te zetten.
7. **Klik met je rechtermuisknop op het middelste gedeelde van de pagina om mappen of bladwijzers toe te voegen.** Door met je rechtermuisknop te klikken op een leeg vlak in het middelste gedeelte van de pagina, open je een klein menu waarmee je nieuwe mappen en links toe kunt voegen. Je moet dan een naam en link aan de bladwijzer toevoegen, of kiezen waar je de map wilt neerzetten. Deze keuzes kun je altijd nog aanpassen, door bijvoorbeeld een map naar een andere plek te slepen.
In dit menu kun je ook eerdere aanpassingen ongedaan maken.
8. **Klik met de rechtermuisknop op een link of map om de naam te wijzigen.** Je kunt ook de link wijzigen, of de bladwijzer kopiëren en ergens anders plakken. Klik met de rechtermuisknop op de bladwijzer en selecteer 'Bewerken' om de URL of de naam te wijzigen.
9. **Gebruik de zoekbalk om je bladwijzers – en hun inhoud – te doorzoeken.** Dit is misschien wel de handigste nieuwe functie van Chrome's Bladwijzerbeheer: de zoekbalk neemt zowel de titels van je bladwijzers als de woorden op de websites mee als je ergens naar zoekt. Als je bijvoorbeeld een aantal lijsten van 'beste films van het jaar' als bladwijzers hebt, en je wilt zien of American Hustle op een van die lijsten staat, kun je gewoon zoeken naar die film zonder dat je alle bladwijzers hoeft te openen.
Dit is een goed hulpmiddel om je bladwijzers te ordenen, omdat je bijvoorbeeld kunt zoeken op 'Films' en alle resultaten in hun eigen map kunt zetten.
10. **Klik op het sterretje naast de URL om een pagina in te stellen als bladwijzer.** De URL is het webadres van de pagina waar je bent (bijvoorbeeld https://www.wikihow.com). Je slaat zo de pagina op zodat je deze later snel terug kunt vinden, en je krijgt een klein venster met opties te zien. Je kunt ook drukken op Ctrl/Cmd + D tegelijkertijd om een bladwijzer aan te maken.
Klik op de prullenbak om de link te verwijderen.
Klik op de vetgedrukte tekst om de titel aan te passen.
Klik op het menu naast 'Map' om een lijst met je bladwijzermappen te zien.
11. **Gebruik de bladwijzerbalk voor websites die je vaak bezoekt.** De bladwijzerbalk is een verzameling van links die onder de zoekbalk staan, waardoor je ze snel kunt openen als je ze nodig hebt. Je kunt snel en makkelijk een link toevoegen aan de bladwijzerbalk door te klikken op het icoontje links van 'http' of 'https', en het te slepen naar de balk onder de URL. Als je helemaal geen bladwijzerbalk ziet:
Klik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van Chrome.
Klik op 'Bladwijzers'.
Klik op 'Bladwijzerbalk weergeven'.
Je kunt ook drukken op Ctrl/Cmd + Shift + B om de bladwijzerbalk tevoorschijn te laten komen.
12. **Gebruik mappen om vergelijkbare bladwijzers bij elkaar te zetten.** Mappen zijn hét geheim voor geordende bladwijzers, omdat ze rommel in je bladwijzers uit de weg gaan en het makkelijker maken om de juiste bladwijzer te vinden. Om een bladwijzermap aan te maken, klik je met de rechtermuisknop op de bladwijzerbalk en kies je 'Map toevoegen...'. Je krijgt nu een klein venster te zien waar je de map een naam en locatie kunt geven. Je kunt bijvoorbeeld mappen maken voor:
Reizen
Werk
Blogs om te volgen
Kinderen
Spellen
Geld
Speciale projecten
13. **Maak submappen om je bladwijzers nog beter te organiseren.** Dit is verstandig als je veel mappen hebt. Je hebt bijvoorbeeld een map genaamd 'Werk'. Om deze map nog effectiever te maken, kun je submappen toevoegen waarmee je je bladwijzers nog beter kunt ordenen, zoals 'Onderzoek', 'Projecten' en 'Financiën'. Om een submap te maken, klik je op 'Map toevoegen...' en kies je vervolgens de map waar je je nieuwe map in wilt zetten.
Om een bladwijzer aan een submap toe te voegen, kun je de submap vinden en selecteren in het venster 'Bladwijzer toevoegen'. Je kunt de bladwijzer ook gewoon slepen naar de juiste submap. Blijf dan met je muis op de eerste map hangen totdat deze opent, en zet dan de bladwijzer in de juiste submap.
14. **Download een extensie die je bladwijzers automatisch organiseert.** Apps voor Chrome heten 'extensies'. Dit zijn extra functies die je kunt toevoegen aan Chrome. Om een extensie te downloaden, ga je naar de Chrome Web Store en zoek je naar 'Bookmark Organizer' in de linkerbovenhoek.
Selecteer het vakje 'Extensies' onder je zoekopdracht.
Populaire extensies voor het organiseren van bladwijzers, het verwijderen van dode links en het maken van mappen zijn SuperSorter, Sprucemarks, en het Bladwijzerbeheer van Chrome zelf.
15. **Log in met je Google-account om al je bladwijzers te synchroniseren.** Als je de Chrome-app op je telefoon downloadt, zal je worden gevraagd om in te loggen met je Google- of Gmail-account. Als je dit doet, komen alle bladwijzers van je computer in je telefoon te staan, in de map 'Desktop bladwijzers'.
Door in te loggen bij Gmail worden je apparaten automatisch verbonden.
Als je daarna nog steeds moet inloggen bij Google, typ dan "Inloggen bij Google" in de zoekbalk en volg de instructies.
16. **Tik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van je scherm.** Je opent hiermee de instellingen, en hier kun je je bladwijzers bekijken.
17. **Klik op de ster om een pagina toe te voegen als bladwijzer.** Bovenaan het menu zie je vier symbolen: een vierkant met een pijl, een ster, een ronde pijl, en de verticale puntjes. Klik op de ster om de huidige pagina op te slaan als bladwijzer.
18. **Klik op 'Bladwijzers' om je opgeslagen bladwijzers te zien.** Je krijgt nu een aantal mappen te zien voor je bladwijzers. Er zijn er minstens twee: Mobiele bladwijzers en Desktop bladwijzers. In 'Mobiele bladwijzers' staan alle links die je hebt opgeslagen op je telefoon, en in 'Desktop bladwijzers' staat alles wat je hebt opgeslagen op je computer. Klik op een map om je opgeslagen links te bekijken.
19. **Klik op het pen-icoontje om je bladwijzers in mappen te zetten.** Als je klikt op het pen-icoontje in de rechterbovenhoek zie je een 'x' verschijnen boven elke bladwijzer. Je kunt nu je bladwijzers verplaatsen met je vinger, en ze in mappen zetten.
20. **Houd je vinger op een bladwijzer om deze te bewerken of verwijderen.** Houd je vinger een of twee seconden op de bladwijzer. Je krijgt nu een klein menu te zien, waarin je de bladwijzer kunt bewerken, verwijderen, openen, en openen in een incognito-venster.
Klik ergens boven het menu om de actie te annuleren.
21. **Je kunt je bladwijzers niet zien.** Zorg ervoor dat je bent ingelogd met je Google-account door te klikken op 'Inloggen' in de rechterbovenhoek van het Bladwijzerbeheer. Chrome onthoudt dan alle bladwijzers op jouw account, en synchroniseert ze tussen al je apparaten. Als je met jouw account inlogt in een Chrome-browser, kun je dus je bladwijzers terugvinden in het Bladwijzerbeheer.
Klik op het kleine driehoekje naast een map in Bladwijzerbeheer om verborgen mappen zichtbaar te maken.
22. **Je kunt Bladwijzerbeheer niet vinden.** Zorg ervoor dat je de laatste versie van Chrome hebt. Klik op de drie verticale puntjes in de rechterbovenhoek van Chrome, en selecteer 'Over Google Chrome'. Hier kun je zien of je de laatste versie hebt, en je browser eventueel bijwerken.
23. **Je kunt je bladwijzers niet met andere mensen delen.** Je map staat waarschijnlijk op privé. Dit is niet makkelijk om te veranderen, maar je kunt wel een nieuwe openbare map maken en de links daar naartoe slepen. Dan kun je klikken op 'Deze map delen' in Bladwijzerbeheer.
Onthoud dat een map in een privémap zelf ook altijd privé is.
24. **Je kunt de bladwijzerbalk niet vinden.** Druk op Ctrl/Cmd + Shift + B. Nu zie je als het goed is de bladwijzerbalk. Als je nog steeds niets ziet, probeer dan om Chrome opnieuw te installeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bladwijzers-in-Chrome-organiseren", "language": "nl"} |
Iemand feliciteren met zijn of haar verjaardag | Iemand een prettige verjaardag wensen kan zo veel meer betekenen dan de woorden 'Gefeliciteerd met je verjaardag' kunnen uitdrukken. Iemands verjaardag is een geweldige tijd om iemand te laten zien hoeveel diegene voor je betekent — of het nu gaat om een vriend of een geliefde. Een manier om uit te drukken hoeveel iemand voor je betekent en je die persoon waardeert, is dat je aandacht besteedt aan het feliciteren van diegene met zijn of haar verjaardag — van het creëren van een persoonlijke felicitatie, tot het bakken van een taart of het geven van een bijzonder geschenk.
1. **Feliciteer iemand met andere woorden dan 'gefeliciteerd', om het speciaal te maken.** De traditionele felicitatie kan soms wat verjaard klinken, dus probeer iets anders voor een meer unieke begroeting. Probeer boven de massa van standaardfelicitaties uit te steken. Enkele dingen die je kunt uitproberen zijn:
Een geweldige verjaardag gewenst!
Een fantastische, speciale dag gewenst!
Ik hoop dat je een leuke verjaardag hebt! Je verdient het.
Ik ben blij dat ik je heb leren kennen en wens je een geweldige dag toe.
Geniet van je volgende reis rond de zon!
2. **Creëer een unieke felicitatie afhankelijk van de leeftijd van de ander en diens ervaringen.** Houd rekening met mijlpalen die zijn bereikt in het afgelopen jaar, en verwerk die in je verjaardagsfelicitatie. Benoem wat iemand heeft bereikt om aan te geven dat je geïnteresseerd bent in zijn of haar leven.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: 'Dit afgelopen jaar ben je erin geslaagd om je eigen bedrijf op te starten, en ik kijk ernaar uit om mee te maken wat je allemaal voor elkaar gaat krijgen in het jaar dat voor je ligt. Gefeliciteerd met je verjaardag!'
Voorbeelden van mijlpalen zijn een rijbewijs, schooldiploma of een bul halen voor een universiteit, een huis kopen, gezinsuitbreiding, een nieuwe baan, trouwen, verhuizen, een nieuw bedrijf starten en het behalen van persoonlijke doelstellingen, zoals een marathon uitlopen of 50 boeken lezen in een jaar.
3. **Schrijf een persoonlijk bericht voor een meer specifieke verjaardagswens.** Zoek een verjaardagskaart of een andere kaart uit en neem 10 minuten de tijd om een kort briefje te schrijven aan een vriend of familielid. Denk na over hoe die een positieve impact heeft gehad op je leven, wat die persoon speciaal maakt, en welke wensen je hoopt uit te komen voor hem of haar.
De tijd nemen om een handgeschreven briefje te schrijven is al een geschenk op zich. De meeste communicatie gaat tegenwoordig snel via internet of je telefoon, waardoor een handgeschreven briefje iets zal zijn waar de jarige lang van kan genieten.
4. **Vertel je jarige geliefde waarom je zo veel van hem of haar houdt.** Wat een geweldig moment om je waardering voor je geliefde te uiten! Denk erover na waarom je zo blij bent dat je een vaste relatie met die persoon hebt, en wat je plezierig vond om te ontdekken aan de ander. Het kan ook leuk zijn om te refereren aan grapjes of ideeën die alleen voor jullie twee betekenis hebben, over waar je naar uitkijkt om samen met de ander te vieren in het komende jaar.
Zeg iets als: 'Net wanneer ik denk dat het niet beter kan, verras je me met de lieve dingen die je doet. Gefeliciteerd!' Of zeg: 'Ik wil je een verjaardag wensen die net zo geweldig en mooi is als jij bent!'
5. **Druk je waardering uit als je je ouders feliciteert met hun verjaardag.** Neem de tijd om je ouders te bellen of op bezoek te gaan op hun verjaardag, om je warme felicitaties over te brengen. Druk je waardering uit voor de rol die ze hebben gespeeld in je leven, en wees oprecht met je woorden. Heb je een gespannen relatie met een van je ouders, dan is dat oké — denk er gewoon aan dat je ze hebt en dat hun verjaardag een speciale gelegenheid is om 'Bedankt' of gewoon, 'Gefeliciteerd met je verjaardag!' te zeggen.
Je kunt iets zeggen als: 'Woorden schieten te kort om uit te drukken hoe dankbaar ik ben dat je mijn vader/moeder bent. Hartelijk gefeliciteerd!' Je kunt ook iets proberen als, 'Ik weet dat wie ik vandaag ben te danken is aan jouw rol in mijn leven -- dank je daarvoor, en ik hoop dat je de gelukkigst mogelijke verjaardag hebt!'
Is de ouder in kwestie overleden, dan kan diens verjaardag een pijnlijke herinnering zijn aan dat verlies. Je kunt de tijd nemen om de ouder te gedenken, naar een plek gaan die speciaal was voor je vader of moeder, of fotoalbums kijken ter herinnering.
6. **Vier tijdens de verjaardag van je beste vriend(in) wat hem of haar uniek maakt.** Van sentimenteel tot grappig, vreemd of gewoon, zoek iets om te zeggen tegen je beste vriend dat de relatie die je met hem of haar hebt te samenvat. Maak het persoonlijk en wees eerlijk en oprecht in je dankbaarheid voor de ander, om hen te helpen en een speciaal gevoel te geven op hun verjaardag.
'Ik hoop dat je verjaardag zo zoet is als de taart en dat het komende jaar gevuld is met net zo veel vreugde als je je vrienden geeft!' en 'Wees jezelf, want je bent geweldig — hartelijk gefeliciteerd, beste kerel!' zijn beide goede voorbeelden van iets eenvoudigs en liefs dat je zou kunnen zeggen.
7. **Feliciteer een collega persoonlijk met diens verjaardag.** Wanneer er een kaartje rond gaat om een wens op te schrijven voor een jarige collega, neem dan even de tijd om iets op te schrijven dat wat langer is dan alleen maar 'Hartelijk gefeliciteerd!' Afhankelijk van hoe goed je de persoon kent, kun je iets schrijven als 'Het beste voor het komende levensjaar' of iets meer persoonlijks als: 'Ik verheug me erop om samen te werken aan meer projecten in het volgende jaar.'
Vergeet niet om je felicitatie te ondertekenen met je naam, om het briefje persoonlijker te maken.
8. **Feliciteer iemand in diens moedertaal.** Als er een land is waar de ander altijd al naartoe had gewild, dan kun je hem of haar feliciteren in die taal. Zoek naar geluidsfragmenten online met felicitaties in die taal, om je uitspraak te oefenen. De meeste culturen kennen ook speciale manieren om iemand een fijne verjaardag te wensen — doe onderzoek naar dergelijke tradities, om je felicitatie nog unieker te maken.
Feliciteer iemand bijvoorbeeld in het Spaans, Italiaans, of in het Japans als een leuke en unieke manier om je felicitatie op maat te maken.
9. **Geef een verjaardagskaart.** Zoek een kaart die je doet denken aan de jarige persoon, of wordt creatief en ontwerp zelf een kaart, hetzij met de hand of op de computer. Schrijf een persoonlijk bericht in de kaart, in plaats van die alleen maar te ondertekenen.
Als je niet verwacht dat je de jarige zult zien op diens verjaardag of ergens er omheen, stuur de kaart dan een paar dagen van tevoren, zodat hij of zij het op tijd zal krijgen.
Het sturen van een kaart is een geweldige manier om te laten zien dat je de verjaardag van de ander belangrijk vindt, omdat het tijd kost om een kaart te kopen of er een te maken.
10. **Stuur een attente e-mail of sms.** Schrijf niet alleen maar 'Hartelijk gefeliciteerd' om daarbij te laten — schrijf wat meer en maak het persoonlijker. Je kunt er ook foto's aan toevoegen van jou en de jarige, om herinneringen op te halen aan gedeelde ervaringen.
Omdat sms'en onpersoonlijker over kan komen dan een brief of een persoonlijke felicitatie, moet je bewust je tekst opstellen en goed nadenken over wat je wilt gaan zeggen.
11. **Laat een bosje bloemen of een cadeaumand afleveren.** Regel dit pakketje een paar dagen voor de verjaardag, via een bloemist of een boetiek uit dezelfde plaats als de jarige. Vraag terloops aan de jarige of die op die dag thuis is of op zijn of haar werk, om er zeker van te zijn dat diegene het pakketje krijgt.
Je kunt achterhalen waar de jarige zal zijn door gewoon te vragen of diegene plannen heeft voor zijn of haar verjaardag. Op die manier kun je een gesprek starten waarbij de ander aan kan geven of hij/zij plannen heeft om iets speciaals te gaan doen.
Zorg dat je bij het boeket of de geschenkenmand een kaartje doet met je naam. De website of de persoon die het gaat afleveren zal vragen wat er op het kaartje moet komen te staan.
Je kunt zelfs regelen dat zijn of haar favoriete afhaalmenu aan de deur wordt gebracht als speciale verjaardagsverassing.
12. **Bak een favoriet dessert voor de ander.** Neem de tijd om de favoriete lekkernij van de jarige te maken, of dit nu een cake, koekjes, muffins, citroenrepen of pretzels met chocolade zijn. Je kunt deze heerlijkheden zelf afleveren op de verjaardag zelf, of ze een dag van tevoren versturen als speciale traktatie, mocht je te ver weg wonen.
Als je een lekkernij, zoals koekjes, als pakketje verstuurt, doe die dan in een luchtdichte container of tas om ze vers te houden.
Doe een kaartje bij de lekkernij en schrijf er een tekst in als: 'Ik weet dat je van worteltaart houdt en wou iets speciaals voor je verjaardag maken. Ik hoop dat je het lekker vindt!'
13. **Neem de jarige mee uit eten.** Tijd is vaak het meest waardevolle geschenk, dus zal het de jarige duidelijk maken dat je om hem of haar geeft en van hem of haar houdt, als je een deel van je tijd opoffert om bij de jarige te zijn. Je kunt de ander mee uit eten nemen of samen ergens koffie gaan drinken, ergens waar de jarige graag komt. Reserveer van tevoren plaatsen, indien dat nodig lijkt.
Betaal het etentje voor de jarige. Een verrassingsuitje waar de ander uiteindelijk zelf voor moet betalen is geen geweldige verrassing.
14. **Koop of maak een weldoordacht geschenk.** Let gedurende het jaar op dingen die de ander noemt waar hij of zij in geïnteresseerd is, om ideeën op te doen. Geschenken hoeven niet duur te zijn om betekenis te hebben. Denk aan de persoonlijkheid en interesses van de jarige, en laat dat een leidraad zijn bij je keuzes.
Een paar eenvoudige ideeën zijn het maken van een afspeellijst van de favoriete nummers van de jarige, of een toeristische gids voor een reis die de ander aan het plannen is.
Je kunt zelfs een cadeaubon geven voor een massage of een bezoek aan een schoonheidssalon, voor een ontspannen moment. Bonuspunten krijg je als je het iets is dat jullie gezellig samen kunnen doen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-feliciteren-met-zijn-of-haar-verjaardag", "language": "nl"} |
Ervoor zorgen dat een mannelijke Schorpioen je gaat missen | Of je nou op dit moment een relatie hebt met een mannelijke Schorpioen, of probeert hem terug te krijgen, ervoor zorgen dat hij aan je gaat denken als jij niet in de buurt bent is een uitstekende manier om ervoor te zorgen dat hij je gaat missen. Mannelijke Schorpioenen staan bekend om hun trouw en ambitie, wat ze tot geweldige levenspartners maakt, dus het is niet zo gek dat je graag in zijn gedachten wilt zijn. Lees om ervoor te zorgen dat hij de hele tijd aan je denkt deze behulpzame tips en probeer er een paar uit, gewoon om te zien hoe goed ze werken.
1. **Negeer hem niet volledig, maar wacht een paar uur voordat je op zijn berichtjes reageert.** Schorpioenen houden er niet van om genegeerd te worden, maar even wachten met antwoorden kan een goede manier zijn om zijn aandacht vast te houden. Als hij je uit het niets ineens belt of appt, doe dan of je het druk hebt en antwoord pas een paar uur later. De kans is groot dat hij de hele tijd aan je zal blijven denken, en misschien gaat hij zich zelfs afvragen waar je wel niet uithangt en of je soms lol aan het maken bent met iemand anders.
Als je het gevoel hebt dat jij altijd als eerste contact opneemt, houd daar dan even mee op en wacht tot hij contact met jou opneemt. De kans is groot dat hij op een bepaald moment bij zichzelf denkt dat jullie elkaar al een poos niet gesproken hebben, waardoor hij je nog meer zal gaan missen.
2. **Creëer een mysterieuze sfeer rond jezelf.** Probeer in plaats van de hele tijd verhaaltjes op Instagram te posten waarin je uitgebreid laat zien waar je bent en met wie, een paar dingen voor jezelf te houden, en post alleen vage dingen die niet het hele verhaal vertellen. Als hij niet precies meer snapt wat je allemaal aan het doen bent en met wie, zal hij daar waarschijnlijk nog een tijdje over na blijven denken, en het misschien zelfs moeilijk uit zijn hoofd kunnen zetten.
Zo ga je bijvoorbeeld misschien met een groep vrienden een dag naar het strand. Neem dan in plaats van een groepsfoto te maken liever snel een foto van je voeten in het zand en voeg die toe aan je verhaaltje, en tag de locatie erbij. Op die manier zal hij weten dat je aan het strand bent, maar hij zal niet precies weten met wie je er bent.
3. **Met een leuke nieuwe look kun je er zeker van zijn dat je de aandacht van een mannelijke Schorpioen zult trekken.** Probeer een nieuw kapsel uit, verf je haar, of maak je eens verrassend anders op. Ga even lekker winkelen, pas een aantal nieuwe outfits, en kies die kleren waar je je echt goed in voelt. Als jullie elkaar weer tegenkomen zal hij versteld staan van je nieuwe look, en als jullie eenmaal weer afscheid hebben genomen, zal hij waarschijnlijk een stuk vaker aan je denken.
Als je graag nieuwe kleren wilt kopen zonder meteen rood te staan, ga dan eens kijken bij een tweedehandswinkel in de buurt.
4. **Mannelijke Schorpioenen zijn vaak nostalgisch.** Als jullie het samen leuk hebben gehad, stuur hem dan een appje of een foto met een leuke herinnering, om zijn geheugen op te frissen. Hoe vaker hij aan de leuke dingen die jullie in het verleden gedaan hebben zal denken, hoe meer hij je zal beginnen te missen, en hoe liever hij nieuwe herinneringen zal willen creëren.
Je kunt dit luchtig houden door iets te zeggen als: “Ik was wat oude foto’s aan het uitzoeken en toen kwam ik deze foto tegen van ons in Peru. Weet je nog hoe leuk die reis was?”
5. **Lichamelijk contact is erg belangrijk voor mannelijke Schorpioenen.** Probeer als jullie samen zijn de aanraakbarrière te doorbreken, en raak zo vaak mogelijk terloops zijn arm even aan of pak zijn hand vast. De kans is groot dat hij jouw aanraking nog even op zijn huid zal blijven voelen, en dat hij de rest van de dag aan je zal blijven denken.
Als jullie al met elkaar naar bed zijn geweest, onderschat dan de kracht van wat goede herstelseks niet. Schorpioenen stellen als geen ander prijs op fysiek contact, en het kan een uitstekende manier zijn om jullie band te herstellen na een ruzie (of zelfs nadat het uit is gegaan).
6. **Laat zien dat je emotioneel intelligent bent om ervoor te zorgen dat hij later aan je zal denken.** Probeer als je met hem samen bent over meer te praten dan alleen maar koetjes en kalfjes door onderwerpen aan te snijden waar je niet met andere mensen over zou praten, en er echt diep op in te gaan. Als hij nogal op zijn hoede is kan het even duren voordat hij je vertrouwt, maar hij zal het op prijs stellen dat je het probeert en hij zal op deze manier meer dan ooit naar je gaan verlangen.
Jullie zouden bijvoorbeeld met elkaar over jullie jeugd kunnen praten, over jullie vorige relaties, jullie vrienden, of zelfs over jullie toekomstdromen.
7. **Soms kan het lastig zijn om de gedachten van een mannelijke Schorpioen te lezen, dus misschien moet je hem gewoon vragen wat hij denkt.** Schorpioenen lopen meestal niet met hun gevoelen te koop, en kroppen ze vaak juist op terwijl ze zich zelfverzekerd voordoen zodat andere mensen niet zullen denken dat ze zwakheden hebben. Als je dichter bij je mannelijke Schorpioen wilt komen te staan, vraag hem dan vaak hoe hij zich voelt, zodat hij weet dat hij je kan vertrouwen.
Dit laatste is vooral belangrijk als jullie ruzie hebben gehad of als je denkt dat het misschien uit zal gaan. Het kan zijn dat hij het niet laat merken, maar hij heeft het er waarschijnlijk moeilijk mee, net als jij.
Je zou iets kunnen zeggen als: “Je bent de laatste tijd een beetje somber. Gaat het wel goed met je? Is er misschien iets waar je over zou willen praten?”
8. **Als je een mannelijke Schorpioen gekwetst hebt, kan het zijn dat je het een en ander uit zult moeten zeggen.** We maken allemaal weleens fouten in onze relaties, en er is niks mis met het toegeven van je fouten. Als je kunt uitleggen hoe je de fout in gegaan bent en er oprecht je excuses voor aanbiedt, is de kans dat een mannelijke Schorpioen je respecteert veel groter (en daardoor ook de kans dat hij veel aan je gaat denken).
Als je bijvoorbeeld niet genoeg tijd voor hem vrijmaakte binnen jullie relatie, zou je iets kunnen zeggen als: “Ik zette jou niet op de eerste plaats, en dat spijt me. Ik snap waarom jij je daardoor gekwetst voelde, en het zal niet opnieuw gebeuren.”
9. **Ga uit met je vrienden en besteed tijd aan je hobby’s.** Mannelijke Schorpioenen houden er erg van een partner te hebben die zelfstandig is en niet voor alles van hem afhankelijk is. Hoewel je natuurlijk prima voor bepaalde dingen op hem kunt leunen, zorg er toch voor dat je je Schorpioen laat zien dat je zijn hulp niet nodig hebt. Dan weet je zeker dat hij aan je zal denken als jij er niet mee bent.
Een goede manier om dat te doen is door hem te vertellen over je drukke schema. Door dingen te zeggen als: “Oh sorry, maandag kan ik niet, want dan heb ik afgesproken met mijn vriendinnen,” laat je hem merken dan je je eigen leven hebt.
10. **Je mag best hard-to-get spelen, maar probeer niet om je man jaloers te maken.** Mannelijke Schorpioenen waarderen trouw en eerlijkheid, en ze houden er niet van als mensen dingen achter hun rug om doen. Wees terwijl je eraan werkt om ervoor te zorgen dat hij je gaat missen voorzichtig, pas op dat je de grenzen van jullie relatie niet overschreidt, en zorg ervoor dat hij de enige man in je leven is en blijft.
Door een mannelijke Schorpioen jaloers te maken jaag je hem in feite juist eerder weg, dan dat je hem naar je toetrekt.
11. **Het klinkt een beetje tegenstrijdig, maar als je hem met rust laat kan hij je erg gaan missen.** Het is volkomen normaal dat je je partner graag veel wilt zien, maar probeer hem ook wat tijd voor hemzelf te geven. De meeste Schorpioenen zijn behoorlijk onafhankelijk, en het kan zijn dat hij er niet van houdt als je erg afhankelijk of bezitterig bent. Doe in plaats daarvan je voordeel met de avonden waarop hij wat tijd voor zichzelf wil, door er in je eentje op uit te gaan en je eigen dingen te doen. De kans is groot dat hij dan merkt dat hij je mist als jij zelfstandig op stap bent.
Hoe beter je zijn behoefte aan ruimte kunt accepteren, hoe beter. Als jij met zijn behoeften leert leven, zal hij vast en zeker nog sneller voor je vallen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-een-mannelijke-Schorpioen-je-gaat-missen", "language": "nl"} |
100 volgers op Instagram krijgen | Dit wikiHow artikel leert je hoe je ongeveer 100 volgers op Instagram kunt krijgen en behouden door actief met de gemeenschap om te gaan en regelmatig te posten.
1. **Like en laat comments achter op honderden foto's.** Er is bewezen dat voor elke 100 foto's waarop je een like achterlaat, je ongeveer 6 volgers zult krijgen. Door deze interacties een stapje verder te nemen door ook commentaar achter te laten zul je, hoewel het tijd in beslag neemt, je kansen om een followback te krijgen vergroten.
Het volgen van andere accounts zal ook een gelijksoortig effect creëren.
2. **Plaats minstens één keer per dag een foto.** Door dit te doen zul je je volgers vermaakt houden.
3. **Reageer op commentaar op je foto's.** Instagramgebruikers kunnen interesse verliezen en binnen een dag stoppen met het volgen van je account, zeker wanneer je net begint, wanneer je niet actief reageert op hun commentaar.
Dit niveau van interactie, net zoals het massaal liken van de foto's van anderen, is erg tijdrovend. Je zult misschien zelfs een uurtje of twee per dag vrij moeten maken om met je volgers om te gaan.
4. **Verbind je Instagram met je andere sociale media accounts.** Dit kun je binnen de instellingen van je Instagramaccount doen. Door een sociale media account (zoals Facebook) toe te voegen aan de informatie van je Instagram kun je de reikwijdte van je posts uitbreiden naar gebruikers van sociale media die geen Instagram hebben, of niet weten dat jij een Instagramaccount hebt.
Wanneer je bijvoorbeeld je Facebookaccount verbind aan je Instagramaccount zullen je Facebookvrienden die ook Instagram gebruiken een berichtje krijgen om ze te laten weten dat je Instagram gebruikt. Dan zullen ze misschien besluiten om je ook daarop te volgen.
Wanneer je een sociale media account hebt verbonden aan je Instagram zal je de optie hebben om je Instagramfoto's tegelijkertijd op zowel Instagram als je verbonden account (bijv. Twitter) te posten. Hiermee zul je het aantal personen die je foto's zullen zien vergroten.
5. **Doe mee aan fotowedstrijden op Instagram.** Door een wedstrijd te winnen zul je de zichtbaarheid van je account vergroten, en zo meer volgers krijgen. Een aantal prominente wedstrijden in de gemeenschap zijn onder andere de volgende accounts:
JJ Community - Elke dag plaatst dit account een nieuw thema. Je moet een foto inzenden die relateert aan de thema, en een accountmoderator selecteert vervolgens de beste uit van alle inzendingen. Houd wel in gedachten dat dit account meer dan 600 duizend volgers heeft, dus dat je met een groot aantal gebruikers zult moeten concurreren.
Contestgram - Na je via de appwinkel van je respectievelijke telefoon de Contestagram app hebt gedownload kun je inzendingen voor dagelijkse wedstrijden insturen. Contestagram is net als JJ Community een project dat door de gemeenschap wordt gedreven.
Meedoen aan dagelijkse wedstrijden is een goede manier om te verzekeren dat je minstens één goed doordachte foto van hoge kwaliteit per dag plaatst, en het thema-aspect ervan zal je helpen om je intentie te focussen wanneer je foto's maakt.
6. **Gebruik populaire hashtags in de omschrijvingen van je foto's.** Je kunt een lijst van de 100 hashtags die nu aan het trenden zijn bekijken om te beginnen, of je kunt gewoon experimenteren met verschillende tags om te zien welke het grootste aantal likes genereren.
Een aantal populaire hashtags zijn onder andere ‘photooftheday’, ‘instaphoto’, ‘nofilter’, en ‘followforfollow’ (of ‘f4f’).
7. **Voeg een locatie toe aan je foto's.** Je kunt dit doen terwijl je de omschrijving aan je foto toevoegt tijdens het uploadproces door op Locatie toevoegen te klikken en de stappen te volgen. Wanneer je een locatie toevoegt aan je foto's zullen je foto's verschijnen wanneer anderen een zoekopdracht naar die locatie doen.
Dit proces heet 'geotaggen'. Geotag niet je thuisadres of een locatie anders dan waar de foto is genomen om conflicten te vermijden.
8. **Post tijdens populaire tijden.** De populairste tijden voor het checken van Instagram verschillen per dag, maar door tussen 9 uur 's ochtends en 6 uur 's avonds van dinsdag tot en met vrijdag te posten zul je de meest consistente betrokkenheid genereren, terwijl je ook elke werkdag tussen 11 uur 's ochtends en 3 uur 's middags veel betrokkenheid kunt genereren. Zaterdag kun je het beste rond 11 uur 's ochtends posten, en terwijl zondag niet de beste dag is voor betrokkenheid moet je toch proberen elke dag te blijven posten.
Zondag en maandag worden gezien als de slechtste dagen om te posten.
9. **Plan je posts van tevoren uit.** Consistentie is zowel het belangrijkste aspect om Instagramvolgers aan te trekken als het moeilijkste proces om vol te houden. Om dit probleem op te lossen zijn er een aantal apps voor zowel iOS als Android die je je foto’s van tevoren laten inplannen om ze op een bepaald moment automatisch te laten plaatsen.
'Latergramme', 'Schedugram' en 'TakeOff' zijn allemaal goed-beoordeelde keuzes voor Instagram postbeheerders.
10. **Blijf omgaan met je gemeenschap.** Mensen vinden het fijn om zich betrokken te voelen bij je proces, dus laat ze er deel van uitmaken door je volgers te taggen in je posts, regelmatig te blijven uploaden, en te reageren op feedback van de gemeenschap. Zo lang je deze technieken blijft gebruiken zul je binnen een handomdraai 100 volgers hebben op Instagram. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/100-volgers-op-Instagram-krijgen", "language": "nl"} |
Zwangerschap voorkomen zonder condoom | Er zijn verschillende manieren om het risico op ongewilde zwangerschap te verkleinen zonder een condoom te gebruiken. Je kunt je huisarts vragen om allerlei medische opties (en daar een recept voor krijgen) of je kunt kiezen voor een natuurlijke manier. Houd echter wel in gedachten dat een condoom behalve anticonceptie ook nog andere voordelen heeft - namelijk het voorkomen van SOA’s (seksueel overdraagbare aandoeningen). De enige 100% gegarandeerde manier om zwangerschap te voorkomen is om geen seks te hebben; alle andere opties verkleinen het risico op zwangerschap significant, maar het is nooit gegarandeerd dat ze zwangerschap voorkomen.
1. **Neem hormonale anticonceptiepillen.** Als je als vrouw zwangerschap wilt voorkomen zonder een condoom te gebruiken, is de meest gebruikte optie om hormonale anticonceptiepillen te nemen. Deze zijn verkrijgbaar bij je huisarts; de pillen zijn samengesteld uit een combinatie van oestrogeen en progesteron, of alleen progesteron. Normaal gesproken neem je 21 dagen lang er een per dag, gevolgd door zeven dagen ‘nep pillen’ (waarin je lichaam een onttrekkingsbloeding heeft in plaats van menstruatie).
Er zijn diverse anticonceptiepillen met verschillende samenstellingen. Vraag je huisarts naar de verschillende opties om te bepalen welke het best voor jou is.
Het voordeel van anticonceptiepillen is dat ze 91% effectief zijn in het voorkomen van zwangerschap (en zelfs meer effectief wanneer ze elke dag op exact hetzelfde tijdstip worden genomen zonder een dosering te missen).
Als je als man seks hebt met een vrouw en haar niet zwanger wilt maken, kun je haar vragen of ze regelmatig de pil neemt. Het nadeel van deze anticonceptiemethode voor mannen echter, is dat ze afhankelijk zijn van en moeten vertrouwen op het woord van een vrouw dat ze ze dagelijks neemt en ze geen dosering mist.
2. **Neem een spiraaltje (IUD).** Een spiraaltje of IUD is een klein apparaat in de vorm van een T dat in de vagina wordt aangebracht in de baarmoeder (waar het een aantal jaar blijft zitten en dient als anticonceptiemiddel). Ze zijn meer dan 99% effectief om zwangerschap te voorkomen.
Verkrijgbare spiraaltjes zijn onder andere: Mirena spiraal, Kyleena en het koperspiraaltje.
De Mirena spiraal is gebaseerd op hormonen. Het is duurder en gaat vijf jaar lang mee, maar het voordeel is dat het menstruele krampen en bloedingen vermindert. Het Kyleena spiraaltje is ook een hormoonspiraal en gaat ook vijf jaar mee.
Het koperspiraaltje bevat geen hormonen. De voordelen zijn dat het goedkoper is en tot wel 10 jaar mee kan gaan, maar de nadelen is dat je menstruele krampen en de maandelijkse bloedingen verergerd kunnen worden.
Je kunt een recept voor een IUD krijgen bij je huisarts. Je huisarts kan een afspraak met je maken om hem in te brengen, wat normaal gesproken slechts een paar minuten duurt.
Het inbrengen van een IUD kan even pijnlijk zijn wanneer hij door de smalle opening van je baarmoederhals moet, maar nadat hij is ingebracht moet je verder geen pijn meer voelen.
3. **Probeer andere hormonale anticonceptiemiddelen.** Andere hormonale opties zijn een vaginale ring, de Depo-Provera prikpil en de anticonceptiepleister. Deze zijn verkrijgbaar op recept van je huisarts.
Een vaginale ring (de NuvaRing) is iets dat je in je vagina inbrengt en daar drie weken lang laat zitten (en daarna een week eruit haalt voor een onttrekkingsbloeding). Het onderdrukt de ovulatie door hormonen af te stoten (een mix van oestrogeen en progesteron) wanneer het in de vagina zit. Het komt zelden voor dat een ring problemen veroorzaakt tijdens de geslachtsgemeenschap en normaal gesproken voelt de gebruiker of de partner hem niet. Kans op falen is 9% bij normaal gebruik en 0,3% bij perfect gebruik. De ring kan er tot drie uur lang uit blijven, dus als je het fijner vindt om seks zonder te hebben, dan is dat een optie.
De Depo-Provera prikpil wordt elke drie maanden toegediend door je huisarts, dus het voordeel is dat je, zolang je elke drie maanden gaat, niet hoeft te onthouden om regelmatig de anticonceptiepil te nemen (of een andere methode te gebruiken). De kans op falen is minder dan 1% voor degenen die elke drie maanden hun injecties halen.
Anticonceptiepleisters zijn ongeveer 5cm x 5cm groot en worden op je huid aangebracht. Elke pleister gaat een week mee en moet daarna vervangen worden - je moet er drie achter elkaar gebruiken, gevolgd door een pleistervrije week voor een onttrekkingsbloeding. De pleisters bevatten dezelfde hormonen als de anticonceptiepil en wanneer ze correct worden gebruikt (en elke week zorgvuldig worden vervangen), is de kans op falen minder dan 1%.
Vraag naar het anticonceptie implantaat Implanon. Dit anticonceptiestaafje wordt ingebracht in je arm en gaat tot vier jaar mee.
4. **Kies voor een spermicide.** Spermicide is een gel of schuim dat ingebracht wordt in de vagina, waardoor sperma wordt gevangen en gedood door chemicaliën die giftig zijn voor sperma. Ze zijn verkrijgbaar bij je plaatselijke drogist of apotheek. De kans op falen bij spermicide gels is ongeveer 22%.
5. **Gebruik een barrièremethode zoals een cervixkapje of diafragma.** Het cervixkapje en diafragma zijn middelen die een vrouw in haar vagina over de baarmoederhals brengt. Dit zorgt dat sperma niet in de baarmoeder kan komen. Het cervixkapje of diafragma bevat normaal gesproken ook chemicaliën die sperma doden, waardoor de kans op zwangerschap verder wordt verkleint. De kans op falen is ongeveer 14% bij vrouwen die nooit zwanger zijn geweest en 29% bij vrouwen die eerder al zwanger zijn geweest.
Je kunt een cervixkapje of diafragma van je huisarts krijgen.
6. **Kies voor sterilisatie.** Een van de zekerste opties om zwangerschap te voorkomen is door of de man of de vrouw (of beiden) te steriliseren. Het is echter belangrijk dat je weet dat dit een permanente procedure is. Het moet niet worden gedaan tenzij je absoluut zeker weet dat je geen biologische kinderen van jezelf in de toekomst wilt.
Voor een man heet de procedure een vasectomie. In deze procedure wordt zijn zaadleider doorgesneden. Dit zorgt ervoor dat een man geen zwangerschap meer kan veroorzaken.
Voor een vrouw heet de procedure een tuballigatie. De eileiders van de vrouw (die onbevruchte eitjes van de eierstokken naar de baarmoeder geleiden) worden doorgesneden. Dit zorgt ervoor dat eitjes niet bevrucht kunnen worden en voorkomt daarmee zwangerschap.
7. **Probeer de ‘voor het zingen de kerk uit’ methode.** Een manier om de kans op zwangerschap te verkleinen zonder condoom te gebruiken is door voor het zingen de kerk uit te gaan. Deze methode houdt in dat de man zijn penis net voor de ejaculatie eruit haalt, zodat sperma niet de kans heeft om de vagina van de vrouw binnen te dringen en tot zwangerschap kan leiden.
De uitdaging van deze methode is dat een deel van het sperma (voorvocht) vroegtijdig kan ejaculeren (voor de echte ejaculatie en dus voordat de man zijn penis heeft teruggetrokken), wat deze methode slechts 78% effectief maakt om zwangerschap te voorkomen.
8. **Gebruik de ‘kalender methode’.** Technisch gezien zijn er elke maand maar een paar dagen wanneer een vrouw daadwerkelijk zwanger kan worden. De meeste vrouwen hebben een cyclus van 28 dagen, die begint op de eerste dag van haar menstruatie. Over het algemeen gebeurt de ovulatie op de 14e dag, maar een vrouw kan een aantal dagen voor en na de ovulatie vruchtbaar zijn.
Als een vrouw ruim van tevoren of na haar meest vruchtbare dagen seks heeft, zijn haar kansen op een zwangerschap veel kleiner.
Het nadeel van de kalender methode is dat niet alle vrouwen cycli hebben van precies 28 dagen. Er is behoorlijk wat variatie tussen vrouwen en er zijn zelfs vrouwen die geen consistente menstruatiecyclus hebben elke maand. Daarom is deze methode slechts 76% effectief om zwangerschap te voorkomen zonder condoom.
Als je cyclus consistent ongeveer 28 dagen is, trek dan 14 dagen van het EIND van je cyclus af en beschouw dit als het begin van je meest vruchtbare paar dagen. De tweede helft van de menstruatiecyclus van een vrouw (na de ovulatie) is meestal consistenter dan de eerste helft van de cyclus (voor de ovulatie).
9. **Houd je vruchtbaarheid bij door fysiologische kenmerken te noteren.** Een manier om je vruchtbaarheid bij te houden is door fysiologische kenmerken te noteren, zoals de basale lichaamstemperatuur en/of afscheiding van baarmoederhalsslijm bij te houden om de specifieke dagen te bepalen waarop een vrouw extra vruchtbaar is.
Met de ‘lichaamstemperatuur’ methode moet een vrouw als eerste wat ze elke dag doet in de ochtend haar temperatuur meten, voordat ze heeft gegeten. Dit stijgt ongeveer een 0,2 tot 0,5 graden na de ovulatie. Daarom wordt het aangeraden om een condoom, een spermicide of een andere niet hormonale vorm van anticonceptie te gebruiken vanaf de eerste dag na de menstruatie van de vrouw tot drie dagen nadat haar lichaamstemperatuur is gestegen.
Met de ‘baarmoederhalsslijm methode’ observeert de vrouw de kenmerken van de afscheiding van haar baarmoederhalsslijm. Er is normaal gesproken geen afscheiding direct na een menstruatie, gevolgd door mild plakkerige afscheiding in de dagen daarna, sterk slijmerige afscheiding dat wat natter en helderder is in de dagen rondom de ovulatie, en geen zichtbare afscheiding aan het eind van haar ‘vruchtbare periode’ tot het begin van de volgende menstruatiecyclus. Daarom is het belangrijk om tijdens de dagen wanneer het baarmoederhalsslijm overvloedig, helder en nat is, seksuele gemeenschap te vermijden aangezien de vrouw het meest vruchtbaar is.
10. **Begrijp dat natuurlijke methodes nog steeds een risico op zwangerschap met zich meedragen.** Zowel de ‘voor het zingen de kerk uit’ methode als de kalender methode zijn significant minder effectief dan de medische anticonceptiemethodes. Het is belangrijk om niet op deze technieken te vertrouwen als je echt een zwangerschap wilt voorkomen. Hier is waarom:
Als je als man onopzettelijk een vrouw zwanger hebt gemaakt, heeft zij meestal 100% de keus om wel of niet met de zwangerschap door te gaan (of abortus te plegen).
Dit kan betekenen dat door een vrouw zwanger te maken, als ze ervoor kiest om de baby te houden, dat jij nu financieel verantwoordelijk bent om mee te helpen, en misschien ook verantwoordelijkheid voor ouderschap op je moet nemen.
Zowel mannen als vrouwen worden getroffen door ongewilde zwangerschappen. Het hebben van de verantwoordelijkheid voor een baby voordat je daar klaar voor bent, kan andere plannen beïnvloeden (en potentieel tegenhouden) betreffende carrière, relaties of andere delen van je leven.
Als je als vrouw onopzettelijk zwanger bent geworden, krijg je te maken met de heftige beslissing om de baby wel of niet te houden, of te aborteren - mits dat legaal is waar je woont.
11. **Overweeg een condoom om het risico op SOA’s te verminderen.** Voordat je de beslissing maakt om geen condooms te gebruiken, is het belangrijk om de rol van condooms in het voorkomen van SOA’s en zwangerschappen te overwegen. Zelfs als je andere anticonceptiemiddelen gebruikt, zoals een hormonale vorm van anticonceptie, doen die niets om je te beschermen tegen SOA’s (seksueel overdraagbare aandoeningen). Daarom hebben condooms een belangrijk voordeel als het aankomt op het hebben van veilige seks.
Condooms beschermen je tegen SOA’s doordat het contact tussen de genitaliën wordt verminderd en doordat het sperma uit de vagina houdt. Op beide manieren wordt een infectie overgedragen van de ene persoon op de ander.
12. **Gebruik een condoom als je je seksuele partner niet volledig vertrouwt.** Als je een monogame langetermijnrelatie hebt, weet je of je partner alternatieve anticonceptiemiddelen gebruikt, zoals de pil of een IUD, aangezien je een vertrouwensband hebt opgebouwd met die persoon en je waarschijnlijk de beste anticonceptiestrategieën voor jullie beiden hebt besproken. Als je echter een nieuwe seksuele partner hebt die je nog niet goed genoeg kent om volledig te vertrouwen, is het belangrijk om te begrijpen dat een condoom een van de meest betrouwbare anticonceptiemethodes is.
Als je een man bent, weet je nooit zeker of een nieuwe vrouwelijke seksuele partner daadwerkelijk ‘aan de pil’ is (of een ander anticonceptiemiddel gebruikt) en verantwoordelijk genoeg is.
Het is mogelijk dat een vrouw liegt over het nemen van anticonceptiemiddelen als ze met opzet zwanger probeert te worden.
Op dezelfde manier kan een man tegen een vrouw liegen over dat hij een vasectomie heeft gehad. Of, hij kan zeggen dat hij voor het zingen de kerk uit gaat en het dan niet doen.
Het gebruik van een condoom is een duidelijk en direct anticonceptiemiddel waarbij vertrouwen voor beide partijen niet belangrijk is.
13. **Zoek nood-anticonceptie als het condoom scheurt of niet werkt.** Condooms zijn 82% effectief in het voorkomen van zwangerschap. Als het condoom echter scheurt tijdens de seks, is het belangrijk om direct nood-anticonceptie te zoeken.
Je kunt nood-anticonceptie bij je plaatselijke apotheek of drogist kopen, of vaak zelfs bij de supermarkt.
Je opties zijn een morning-afterpil (Norlevo) of een koperspiraaltje. Norlevo moet zo snel mogelijk na de onbeschermde geslachtsgemeenschap worden ingenomen (idealiter binnen een dag, aangezien het minder effectief is des te langer je wacht). Norlevo kan echter worden gebruikt tot 72 uur na het hebben van onbeschermde seks. Een koperspiraaltje is tot 5 dagen na de onbeschermde geslachtsgemeenschap effectief als nood-anticonceptiemiddel.
Andere opties zijn onder andere Ulipristalacetaat en pillen met een combinatie van oestrogeen en progesteron. Voor deze nood-anticonceptiemiddelen heb je een recept nodig van je dokter.
14. **Gebruik een condoom als back-up bescherming als een zwangerschap ondenkbaar is.** Aangezien elke methode een kans op falen heeft, is het slim om meer dan een methode te gebruiken - bijvoorbeeld zowel een condoom als een anticonceptiepil - in situaties waar je absoluut niet zwanger wilt worden. Het is beter om voorzichtig te zijn dan een zwangerschap te riskeren, en met de potentiële nasleep te moeten dealen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zwangerschap-voorkomen-zonder-condoom", "language": "nl"} |
Zelf het basisonderhoud van je auto doen | Je hoeft echt niet handig te zijn om zelf het basisonderhoud van je auto te kunnen doen. Je kunt geld en gedoe besparen door zelf een aantal eenvoudige stappen uit te voeren, dan weet je zeker dat je auto het gewoon blijft doen. En dan sta je voorlopig niet meer langs de kant van de weg. Pleeg gewoon regelmatig onderhoud en voer regelmatig inspecties uit, dan is je auto betrouwbaar, veilig en klaar voor de weg. Ga snel naar stap 1 voor meer informatie.
1. **Controleer het oliepeil en vul bij indien nodig.** Een van de makkelijkste manieren om de levensduur van je auto te verlengen zonder veel te betalen voor dure beurten is het regelmatig controleren van je oliepeil en eventueel bijvullen. Het kost je ongeveer twee minuten om het peil te checken, en het wordt je makkelijk gemaakt door de peilstok die aanwezig is bovenop je motorblok.
Zoek de dop van de motorolie op je motorblok. Meestal wordt dat aangegeven met een pictogram van een druipende oliekan. De peilstok is hier niet ver van verwijderd. Controleer het peil als de motor al een tijd uit is, of doe het 's ochtends voordat je weg rijdt. Trek de peilstok uit het blok en veeg het schoon met keukenpapier of oude lap.
Bekijk de olie op de lap. Is de olie heel zwart? Zie je wat bezinksel of ziet het er korrelig uit? Dan is het waarschijnlijk tijd voor nieuwe olie. Doe de peilstok terug in het blok en trek het er nog een keer uit om het peil te controleren. De markeringen op de peilstok geven aan welk niveau het zou moeten zijn.
Als het niveau te laag is, draai dan de dop van de motorolie van het blok af en voeg een klein beetje motorolie van het juiste type toe. Doe navraag bij een winkel met auto-onderdelen als je niet weet welk type olie je moet gebruiken. Gebruik een trechter om morsen te voorkomen en controleer het niveau nogmaals als je een beetje hebt bijgevuld.
2. **Inspecteer de banden.** Er is niets vervelender dan een klapband op de snelweg in het drukke spitsverkeer. Als je je banden regelmatig controleert en roteert kun je het risico op een klapband verkleinen. Controleer de bandenspanning, controleer de slijtage en vervang de banden indien nodig.
Je kunt de bandenspanning controleren bij een tankstation, maar het kan ook handig zijn om een bandenspanningsmeter te kopen en deze altijd in de auto te houden. Kijk op de band of op de sticker in de auto welke bandenspanning wordt aanbevolen, en kijk uit dat je niet te veel bijvult. Als je je banden goed op spanning houdt verbetert dat de wegligging en rij je zuiniger.
3. **Controleer de overige niveau's.** Zoek de reservoirs van de ruitenwisservloeistof, de versnellingsbakolie, de remvloeistof en de koelvloeistof en controleer of de niveau's op peil zijn. Voeg meer toe indien nodig. Dit is niet iets dat je elke week hoeft te doen, maar als je het regelmatig doet weet je zeker dat de motor goed blijft draaien.
De peilstok van is de andere peilstok bij het motorblok. Verwijder de peilstok, veeg deze schoon en steek de peilstok er weer in. Trek de peilstok er nogmaals uit en lees het niveau af. De olie moet helder zijn en rood van kleur. Bij de meeste auto's moet de olie elke 160.000 km worden ververst.
zit in een wit plastic reservoir in het motorcompartiment, meestal staat er 'brake fluid' bij. Dit peil hoort niet vanzelf te zakken, als dat het geval is heb je waarschijnlijk een lekkende remleiding. Dan moet je je auto onmiddellijk naar de garage brengen of de remleidingen zelf controleren.
moet worden gecontroleerd als de motor volledig is afgekoeld. Zelfs als de motor maar een beetje opwarmt zal de hete koelvloeistof als een geiser uit de opening schieten als je de dop verwijdert. Wees dus heel voorzichtig. Als je een rare, zoetige lucht ruikt in de auto als je rijdt is er misschien een lek in het koelvloeistofsysteem, de koelvloeistof lekt dan op het motorblok en verbrandt. Als het niveau laag is hebt je misschien een lek.
en zitten in plastic reservoirs in het motorcompartiment. Op het reservoir van de stuurbekrachtigingsvloeistof zitten meestal markeringen voor het aanbevolen peil bij een koude en bij een hete motor. Kijk dus naar de juiste markering en vul bij indien nodig. Ruienwisservloeistof is niet belangrijk om de motor draaiende te houden, maar als je ervoor zorgt dan het altijd gevuld is kun je langer met je ruitenwissers doen.
4. **Controleer de accu.** Controleer de accu op corrosie en andere tekenen van slijtage. De polen van de accu kunnen aanslag bevatten door vloeistof uit de componenten van de accu, en dat kan ervoor zorgen dat de polen niet goed contact maken met de kabelklemmen, waardoor het starten bijvoorbeeld niet meer lukt. Als je merkt dat je auto niet goed meer start kun je de accupolen controleren op aanslag.
Maak, indien nodig, de accupolen schoon met zuiveringszout en een oude tandenborstel. Je kunt de corrosie ook verwijderen met een beetje cola. Verwijder de bouten bij de accupolen, maak de klemmen los en maak alles goed schoon.
5. **Test je remmen** Als het rustig is op straat kun je af en toe je remmen even controleren door het rempedaal stevig in te drukken als je langzaam rijdt. Voel hoe de remmen reageren. Rem je al als je het pedaal een beetje indrukt? Wordt ABS op het juiste moment geactiveerd? Hoor je een piepend geluid of het geluid van metaal op metaal? Remmen alle wielen gelijkmatig? Elke afwijking kan duiden op versleten remblokken en dan is onderhoud noodzakelijk.
6. **Controleer je lampen.** Het is verstandig om regelmatig je lampen te controleren om zeker te weten dat alles naar behoren functioneert. Vraag iemand om je te helpen door je rempedaal in te drukken en de richtingaanwijzer aan te zetten terwijl jij buiten kijkt of de lampen branden.
Het zelf controleren van de koplampen kun je doen door de voorkant van de auto vlakbij een muur te parkeren. Zet de koplampen aan en controleer of ze goed zijn uitgelijnd, ze moeten altijd enigszins naar rechts schijnen (vanuit de auto gezien) zodat ze tegemoetkomend verkeer niet kunnen verblinden.
7. **Ververs de motorolie elke 5.000 km.** Om een optimale werking van de motor te garanderen moet de oude olie worden afgetapt en nieuwe olie van het juiste type worden bijgevuld. Daarnaast moet het oliefilter regelmatig vervangen worden, in ieder geval elke 20.000 km. Maar als je toch bezig bent met het vervangen van de olie kun je beter meteen het oliefilter vervangen, daarmee verleng je de levensduur van je auto.
De moeilijkheidsgraad van het vervangen van olie is gemiddeld. Het is niet moeilijk om zelf te doen, maar je moet wel de nodige ruimte en de juiste materialen hebben (in ieder geval verse olie, een bak om de oude olie op te vangen, autosteunen). Het is relatief goedkoop om het door de garage te laten doen en dat is vaak een verstandige keuze als je in een stad woont en geen geschikte plek hebt om zelf onderhoud te doen.
8. **Roteer je banden en vervang ze indien nodig.** Om ervoor te zorgen dat de vier banden gelijkmatig slijten en langer meegaan is het handig om ze regelmatig te roteren, volgens het juiste patroon. Afhankelijk van je type banden moet je de banden ofwel alleen van links naar rechts wisselen en omgekeerd, ofwel van achter naar voren en omgekeerd. Je hebt meerdere autosteunen nodig als je zelf je banden wilt roteren, maar je kunt ook je auto naar de garage brengen, op de brug zetten, en daar je banden snel en goedkoop laten roteren.
9. **Vervang de ruitenwissers, indien nodig.** Vervang de oude ruitenwissers door nieuwe als je merkt dat het rubber losraakt, of als je scheurtjes ziet, of als je merkt dat niet de hele ruit gelijkmatig wordt geveegd. Op nieuwe ruitenwissers zit vaak een onzichtbare sticker, als de ruitenwisser aan vervanging toe is wordt er een driehoekje zichtbaar met een uitroepteken erin. In een winkel met auto-onderdelen ligt meestal een naslagwerk waarin je kunt opzoeken welk type ruitenwissers geschikt zijn voor jouw auto. Je kunt ook de oude laten zien aan een medewerker.
10. **Vervang het luchtfilter.** Het luchtfilter bevindt zich in een compartiment bovenop het motorblok, onder een grote ronde of rechthoekige kap van metaal of plastic. Haal het luchtfilter uit de behuizing en maak het goed schoon om de levensduur van je motor significant te verlengen. Je kunt het schoonmaken met een luchtcompressor en daarna schoonvegen.
11. **Inspecteer en vervang riemen indien nodig.** De V-snaar of multiriem zorgt voor de aandrijving van de dynamo, stuurbekrachtigingspomp, waterpomp en andere elektrische componenten. Soms wordt de stuurbekrachtiging aangedreven met een aparte riem. De uitlijning en montage van de riemen is sterk afhankelijk van je motor, maar als je een hoog piepend geluid hoort als je de auto start of als je stuurt, inspecteer dan de riemen op slijtage en vervang ze indien nodig. De riem kost maar een paar euro's, en een schema van de installatie is meestal te vinden op een sticker in het motorcompartiment.
12. **Vervang de bougies** De bougies van een benzineauto moeten ook regelmatig gecontroleerd worden en vervangen indien vereist. De bougies zijn een belangrijk onderdeel van een verbrandingsmotor dus het is belangrijk om alleen bougies te gebruiken die in goede conditie zijn. Als een van de bougies ermee stopt kan de motor stilvallen, dit kun je voorkomen door ze regelmatig en op tijd te vervangen.
13. **Rij minder.** Hoe vaker je je auto start per dag, hoe zwaarder de motor het heeft. Als je de levensduur zo lang mogelijk wilt oprekken moet je je auto alleen gebruiken als het echt niet anders kan, en als je toch gaat rijden, vermijd dan om vaak de motor uit te zetten en weer te starten.
Vermijd meerdere korte ritjes als je die ook kunt combineren tot één lange rit. Probeer verschillende adressen in één rit te combineren zodat je effectiever gebruik maakt van je auto.
Als je een langere periode weinig rijdt, overweeg dan om je auto ergens te stallen en de fiets te gebruiken. Je kunt je auto dan eventueel schorsen zodat je geen wegenbelasting betaalt.
14. **Trek langzaam op.** Door zo snel mogelijk op te trekken vanaf een stoplicht wordt de versnellingsbak onnodig belast en zal je motor sneller slijten. Rij langzamer. Zelfs als je haast hebt kun je vloeiend en gelijkmatig optrekken, totdat je je gewenste snelheid hebt bereikt. Als je in een automaat rijdt kun je proberen je in te denken dat je aan het schakelen bent in een ontspannen tempo, dan zul je minder snel optrekken.
15. **Doe rustig aan met je remmen.** Door terug te schakelen kun je afremmen op de motor, en dat spaart de remmen. Als je een automaat hebt moet je proberen niet pas op het laatste moment te gaan remmen. Anticipeer wanneer je moet stoppen en zorg dat je pas hoeft te remmen als je al een tijdje aan het verlangzamen bent door geen gas te geven.
Trek nooit op voor rode stoplichten. Haal je voet tijdig van het gaspedaal en bereid je alvast voor op het stoppen.
16. **Schakel vloeiend.** Het vervangen van de koppeling is moeilijk om zelf uit te voeren, en het is erg duur om te laten doen. Zorg dat je niet te veel toeren maakt en schakel voorzichtig. Het geluid van knarsende tandwielen is geen goed teken, als dat vaak gebeurt zal slijtage sneller optreden. Oefen op vloeiend schakelen, vooral in lagere versnellingen.
17. **Gebruik de beste brandstof.** Gebruik alleen brandstof met het octaangehalte dat past bij jouw type auto. Vermijd tanken bij tankstations waar de benzine zojuist is afgeleverd. Als je ziet dat een tankstation wordt bijgevuld door een vrachtwagen, ga dan naar een ander tankstation. Als de nieuwe benzine in de opslagtank wordt gestort komt er bezinksel en water vrij van de bodem, dat wordt gemengd met de benzine. Natuurlijk zijn er filters aan de pomp en in je auto, maar deze filters kunnen niet alles filteren en slijten ook naarmate ze langer gebruikt worden. Vermijd dus om te tanken als de benzine net is afgeleverd. Als je echt moet tanken, parkeer dan eerst je auto, eet een broodje, neem een koffie en tank pas na 15-20 minuten, totdat het bezinksel weer is gezakt.
18. **Los problemen meteen op.** Als een probleem zich voordoet is het belangrijk om meteen in actie te komen. Wekenlang rond rijden met een piepende multiriem is niet goed voor je motor, en ook niet goed voor de geestelijke gezondheid van je buren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zelf-het-basisonderhoud-van-je-auto-doen", "language": "nl"} |
Gnocchi maken | Als je het zat bent om een fortuin te betalen voor gnocchi in Italiaanse restaurants, maak ze dan gewoon zelfs thuis! Kook de aardappelen zacht genoeg om ze kunnen raspen of pureren. Dit wordt de basis van het deeg. Meng er bloem en een ei doorheen om een mooi, zacht deeg te vormen. Vorm het deeg vervolgens en snijd het in kleine stukjes. Kook de gnocchi een paar minuten in water en kook ze vervolgens nog heel even in de saus die je erbij gaat serveren.
1. **Doe de aardappelen in een grote pan en voeg zoveel water toe dat ze onderstaan.** Spoel een kilo aardappelen af en doe ze ongeschild in een grote pan. Giet er koud water bij totdat de aardappelen helemaal onderstaan.
Gebruik voor de beste structuur kruimige aardappelen, bijvoorbeeld bintjes.
Je hebt ongeveer vier grote of zes kleinere aardappelen nodig.
2. **Kook de aardappelen 20 minuten op halfhoog vuur.** Zet het vuur halfhoog en wacht tot het water hevig kookt. Doe geen deksel op de pan en kook de aardappelen totdat ze zacht aanvoelen als je er met een vork in prikt.
Kook de aardappelen niet tot puree. Als ze te zacht zijn kun je ze namelijk moeilijk pellen.
3. **Giet de aardappelen af en leg ze op keukenpapier.** Zet het vuur als de aardappelen gaar zijn uit. Zet een vergiet in de gootsteen en giet de aardappelen erin om ze uit te laten lekken. Leg een paar vellen keukenpapier op een bord en deponeer daar de aardappelen op om ze droog te laten worden.
Het is belangrijk om zoveel mogelijk vocht aan de aardappelen te onttrekken om te voorkomen dat het deeg te nat wordt.
4. **Schil de aardappelen.** Pak als de aardappelen wat zijn afgekoeld en je ze vast kunt pakken een klein aardappelschilmesje en pel daarmee de schil van de aardappelen. Gooi de aardappelen weg.
Als je bruine vlekjes of pitten op de aardappelen ziet, snij die er dan ook af en gooi ze weg.
Bescherm je handen door de aardappelen terwijl je ze schilt met een theedoek vast te houden.
5. **Duw de aardappelen door een roerzeef of pureeknijper.** Doe een geschilde aardappel in een roerzeef of pureeknijper en duw hem door de zeef heen in een kom. Doe hetzelfde met de rest van de aardappelen.
Als je geen roerzeef of pureeknijper, rasp de aardappelen dan tegen de fijne kant van een rasp.
Als de gepureerde of de geraspte aardappelen er waterig uitzien, leg ze dan een of twee minuten op een met keukenpapier bedekt bord.
6. **Schep de aardappel op je werkvlak en voeg de bloem en het zout toe.** Doe de geraspte of gepureerde aardappel over op een schoon aanrecht of op een snijplank. Schep de ingrediënten samen tot een bergje. Schep vervolgens 300 gram bloem en een halve theelepel (2,5 gram) zout rechtstreeks op de aardappelpuree.
Je kunt zowel gewone bloem als patentbloem of Italiaanse 00-bloem gebruiken. Italiaanse 00-bloem kun je bij Italiaanse winkels of delicatessenzaken krijgen en het levert een fijner, zachter deeg op.
7. **Maak met je handen een kuiltje in het midden van het aardappelmengsel.** Maak lepels van je vingers en veeg ermee om het midden van het mengsel van aardappelpuree en bloem. Op de manier vorm je een diepe kuil voor de overige ingrediënten.
Zorg ervoor dat het kuiltje groot genoeg is voor zowel de eieren als de kaas, als je die gaat gebruiken.
8. **Breek een ei in het kuiltje en voeg eventueel de kaas of de kazen toe.** Breek het ei in het midden van het kuiltje. Voeg voor een romige pasta samen met het ei 125 gram ricotta en 25 gram geraspte parmezaanse kaas toe.
Let goed op dat er geen stukjes eierschaal in het kuiltje terechtkomen, anders krijg je deeg met harde stukjes erin.
9. **Meng met een vork het ei en de bloem door de aardappelen.** Klop met een vork het ei los met de beide kaassoorten, als je die gebruikt. Gebruik nadat je het ei hebt geklopt de vork om de bloem en de aardappelen vanaf de zijkanten van het kuiltje met elkaar te vermengen.
Je kunt het deeg in principe ook wel met een vork mengen, maar met een vork kun je de ingrediënten beter mengen.
10. **Kneed het mengsel tot een zacht deeg.** Kneed het kruimelige mengsel met je handen door elkaar. Blijf mengen tot je een soepel deeg hebt dat niet uit elkaar valt. Kneed het deeg niet te veel als je het eenmaal gevormd hebt, anders worden de gnocchi taai.
Als het goed is hoef je nu niet nog meer bloem op je werkvlak te strooien, omdat het deeg al vrij kruimelig is.
11. **Vorm een lange rechthoek van het deeg.** Kneed op het werkvlak met je handen een rechthoek van het deeg die ongeveer 30 cm lang en 10 cm breed is.
Gebruik als het deeg plakt een heel klein beetje bloem om het los te maken.
12. **Snijd de rechthoek in acht tot tien korte stukjes.** Gebruik een scherp mes of een deegschraper om de rechthoek door te snijden. Gebruik geen gekarteld mes, om te voorkomen dat het deeg openscheurt. Zorg dat je acht tot tien strookjes hebt die elk ongeveer 10 cm lang zijn.
Als je het niet al te veel gekneed hebt voelt het deeg als het goed is licht en luchtig aan.
13. **Rol ieder strookje uit tot een lange sliert.** Leg één van de strookjes op het midden van je werkoppervlak en rol het met beide handen uit tot een lange sliert. Als je dunne gnocchi wilt maken, rol het deeg dan uit tot een sliert van ongeveer 30 cm lang. Rol iedere sliert uit tot reepjes.
Als je liever dikkere gnocchi wilt, rol dan een sliert van ongeveer 20 cm lang.
14. **Snijd iedere sliert in stukjes van 2,5 cm.** Snijd de stroken door met het mes of de deegschraper die je eerder gebruikt hebt. Snijd stukjes van 2,5 cm. Dit worden de gnocchi. Strooi als het deeg begint te plakken nog wat bloem uit over je werkvlak.
15. **Spreid de gnocchi uit op een met bloem bestoven bakplaat.** Strooi gelijkmatig wat bloem uit over een bakplaat met een opstaande rand. Leg de gnocchi op de bakplaat en strooi er nog wat bloem overheen. Laat ze totdat je ze gaat koken op de plaat leggen.
Kook de gnocchi binnen drie kwartier nadat je ze gesneden en op de plaat hebt gelegd.
16. **Maak voor een decoratief effect met een vork ribbeltjes in de gnocchi.** Druk om de gnocchi wat meer structuur te geven een stukje van het deeg tegen de tanden van een vork en rol het deeg heen en weer terwijl je voorzichtig drukt. Druk voor een eenvoudige vorm met je duim in het midden van ieder stukje deeg.
Als je geen textuur aan je gnocchi wilt toevoegen kun je deze stap overslaan en overgaan op het koken van de pasta.
17. **Breng een pan met water aan de kook en doe de gnocchi erin.** Vul een grote pan voor driekwart met water en zet het vuur hoog. Doe als het water kook het zout en de gnocchi in de pan. Als je de gnocchi in de pan doet zullen ze naar de bodem zinken.
Schud voordat je de gnocchi aan het kokende water toevoegt de overtollige bloem eraf.
18. **Kook de gnocchi twee tot vier minuten.** Laat de gnocchi nog even koken tot ze aan de oppervlakte drijven. Roer zo nu en dan in de pan tijdens het koken om te voorkomen dat ze aan elkaar gaan kleven.
Doe geen olie bij het water tijdens het koken van de gnocchi. Je kunt beter door de pasta roeren om aan elkaar plakken te voorkomen.
19. **Haal de gnocchi met een schuimspaan uit het water.** Zet het vuur uit en schep de gnocchi voorzichtig uit het water met behulp van een schuimspaan. Doe de gnocchi over in een steelpan.
Het is belangrijk dat je de gnocchi zo goed mogelijk afgiet, anders worden ze papperig.
20. **Kook de gnocchi nog twee minuten in de saus die je erbij gaat serveren.** Giet een saus naar keuze bij de gnocchi in de steelpan. Zet het vuur halfhoog em kook de pasta ongeveer twee minuten in de saus. Serveer de gnocchi.
Door de gnocchi samen met de saus te koken worden ze lekker mals, en de saus zal zich op die manier beter aan de pasta hechten.
Bewaar overgebleven gekookte gnocchi hooguit drie tot vijf dagen in een luchtdichte bak in de koelkast. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gnocchi-maken", "language": "nl"} |
Iemand aanbevelen voor een baan | Als een werknemer, collega of vriend op zoek is naar een baan, kan hij of zij je hulp nodig hebben om te bewijzen waarom hij of zij zo'n goede keuze is voor een potentiële werkgever. Voordat je iemand aanbeveelt, moet je zoveel mogelijk leren over de carrière en werkgewoontes van de persoon. Dit zal je helpen om een getrouwe aanbevelingsbrief te schrijven of om contact op te nemen met een recruiter binnen je eigen bedrijf. Zorg ervoor dat je de persoon naar behoren lof toezingt als je beschrijft waarom die perfect geschikt is voor de baan.
1. **Lees de functiebeschrijving om te weten wat de baan inhoudt.** De functiebeschrijving laat je precies weten welke vaardigheden en karaktereigenschappen het bedrijf vereist van een nieuwe medewerker. Door de functiebeschrijving te lezen, kun je de aanbeveling aanpassen aan deze specifieke eigenschappen.
2. **Vraag om de cv van de persoon.** In de aanbeveling moet je het arbeidsverleden van de kandidaat bespreken. Vraag de persoon om een bijgewerkt cv. Neem hem door en gebruik een paar gegevens ervan in je aanbeveling.
3. **Doe een proef-interview.** De recruiter kan contact met je opnemen met vragen over de kandidaat. Om er zeker van te zijn dat je de juiste antwoorden geeft, kun je de sollicitant ondervragen met mogelijke sollicitatievragen. Dit zal de persoon ook helpen zich voor te bereiden op een eventueel gesprek. Enkele vragen die je zou kunnen stellen zijn:
Wat zijn je sterke punten? Wat zijn je zwakke punten?
Waarom denk je dat je gekwalificeerd bent voor deze baan?
Kun je mij een voorval vertellen waarin je een probleem moest oplossen?
Wat voor vaardigheden zou je willen dat ik in je aanbeveling zou benadrukken?
4. **Beschrijf enkele anekdotes.** Als je nog nooit met de persoon hebt gewerkt, kan het moeilijk zijn om de vaardigheden of werkgewoontes van hem of haar te bevestigen. Kom met ten minste een verhaal of beschrijving die eventuele sterke punten benadrukt die relevant zouden kunnen zijn voor de baan.
Je kunt de sollicitant altijd vragen welke verhalen of vaardigheden die in de brief wil vermelden.
Zo kun je bijvoorbeeld zeggen: 'Kim en ik zijn ooit samen een zomervakantie lang met de rugzak op door het land getrokken. Door deze ervaring heeft ze bewezen dat ze vindingrijk, optimistisch en vrolijk is, zelfs als het allemaal tegen zat.'
5. **Introduceer je vriend(in) aan het begin van de brief.** De recruiter moet precies weten wie de sollicitant is en naar welke functie hij/zij solliciteert. Vermeld deze feiten aan het begin van je brief.
Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: 'Geachte […], ik schrijf namens Melanie Willemsen, die solliciteert naar een positie als advocaat binnen uw bedrijf.'
6. **Beschrijf je relatie met de sollicitant.** De recruiter kan geïnteresseerd zijn in waarom je de persoon voor deze functie aanbeveelt. Laat hem of haar weten hoe lang je de persoon hebt gekend, hoe jullie elkaar hebben ontmoet en waarom je de persoon vertrouwt.
Hou het kort. Je zou kunnen zeggen, 'Ik heb vier jaar met Jan gewerkt en in die tijd heeft hij bewezen een capabele en hardwerkende analist te zijn.'
7. **Geef een sterke karakterbeschrijving.** Een karakterbeschrijving zal aangeven waarom de kandidaat zo'n goede medewerker zal zijn. Je moet de persoonlijkheid, communicatieve vaardigheden en betrouwbaarheid beschrijven. Dit toont aan dat de persoon een goede werknemer en een effectief lid van een team kan zijn.
Een karakterreferentie zou zoiets kunnen zijn als: 'Tim heeft een energieke en optimistische persoonlijkheid. In tijden van nood is hij in staat om ervoor te gaan en de klus te klaren.'
8. **Beschrijf hoe de vaardigheden van de persoon relevant zijn voor de job.** Geef specifieke voorbeelden van hoe de persoon voldoet aan de eisen die in de functiebeschrijving staan vermeld. Je kunt een verhaal of anekdote geven over een project dat de ander heeft geleid of een probleem dat met succes is opgelost.
Je zou kunnen zeggen: 'Tim blinkt uit in codering. Hij heeft feilloos werk geproduceerd in CSS, HTML en Javascript.'
9. **Sluit af met een laatste aanbeveling.** Geef in enthousiaste bewoordingen aan waarom je de andere persoon aanbeveelt. Je wilt misschien opnieuw de nadruk leggen op de vaardigheden van de persoon, om nogmaals te onderstrepen wat een goede werknemer diegene zou kunnen zijn.
Je kunt zoiets zeggen als: 'Kortom, ik raad Mina ten zeerste aan voor deze baan.'
Je zou ook iets kunnen zeggen als, 'Als je een goede werker wilt met uitstekende communicatieve vaardigheden en een sterke werkethiek, dan kan je niet beter vinden dan Berend.,'
10. **Geef vervolg aan je brief indien dat gewenst is.** In sommige gevallen kan een recruiter contact met je opnemen om specifieke vragen over de kandidaat te stellen. Dit kan telefonisch of via e-mail. Enkele vragen die ze kunnen stellen zijn:
Hoe ken je deze persoon?
Hoe lang heb je met hem gewerkt?
Als je nog nooit met de persoon hebt gewerkt, hoe weet je dan dat het een goede werknemer zal zijn?
Wat zijn de zwakkere punten van deze kandidaat?
Waarom denk je dat deze persoon goed bij deze baan past?
11. **Ga na wie gaat over het aannemen van personeel.** Het kan een externe recruiter zijn, personeelszaken, het hoofd van een afdeling, of je eigen baas. Als je de persoon kent, kun je de kandidaat gemakkelijker aanbevelen dan wanneer de recruiter een onbekende is.
Als je degene die over het aannemen van personeel gaat nog niet kent, stel je dan voor als een collega. Vertel de persoon wat je positie is binnen het bedrijf. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik werk als manager op de verkoopafdeling.'
12. **Schrijf een korte aanbevelingsbrief.** Voeg de cv van je vriend(in) toe als bijlage bij de e-mail of de brief. Als je wilt, kun je de recruiter de contactgegevens van de sollicitant geven, zodat de recruiter hem of haar kan bereiken als hij geïnteresseerd is.
Een brief zou kunnen aangeven: 'Beste Cindy, ik zie dat we een nieuwe verkoper inhuren. Ik geloof dat mijn vriendin Laura perfect is voor deze functie. Ze heeft vijf jaar ervaring in de verkoop met geweldige resultaten. Ik heb haar cv bijgevoegd. Laat me weten wat je denkt. Met vriendelijke groet, Janet.'
13. **Ga langs bij de wervende manager.** Je kunt ook persoonlijk met de wervende manager praten. Ga langs met een kopie van de cv van de sollicitant. Praat een paar minuten over de zaak om te laten weten waarom de vriend(in) zo'n goede kandidaat zou kunnen zijn.
Je kunt iets zeggen als: 'Ik ken Janet al jaren. We werkten samen in onze oude baan, en sindsdien is ze een onschatbare hulpbron.'
14. **Weiger een aanbeveling te doen als de persoon niet in aanmerking kan komen voor de baan.** Voel je niet onder druk gezet om een vriend(in) aan te bevelen als je bedenkingen hebt bij zijn of haar kwalificaties. Als het uiteindelijk een slechte werknemer blijkt te zijn, kan het invloed hebben op je eigen reputatie op het werk.
Je kunt het verzoek voorzichtig weigeren door iets te zeggen als: 'Het spijt me, maar HR heeft het op dit moment erg druk'. Ik weet niet zeker of ik tijd kan vinden om er met ze over te vergaderen.'
Je kunt ook zeggen: 'Dit kan een belangenverstrengeling voor mij zijn, dus ik denk niet dat ik het kan wagen.'
15. **Val een personeelsmanager of recruiter niet lastig.** Als je de kandidaat eenmaal hebt aanbevolen, is je werk gedaan. De recruiter kan jou of de kandidaat laten weten of hij wel of niet geïnteresseerd is. Hoewel je een vervolg-mail kunt sturen, moet je de recruiter er niet mee lastig blijven vallen. Dit kan je professionele reputatie op het spel zetten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-aanbevelen-voor-een-baan", "language": "nl"} |
Iemand ophalen van de luchthaven | Iemand van het vliegveld ophalen kan een vervelende en lastige taak lijken, maar dat hoeft het niet te zijn! Als je van plan bent iemand zelf op te halen, zorg er dan voor dat je weet bij welke terminal de persoon aankomt, controleer de status van de vlucht voordat je naar de luchthaven vertrekt, zoek uit of er ingecheckte bagage is en laat de reiziger je bellen als die klaar is om te vertrekken. Als je van plan bent de reiziger op de luchthaven te ontmoeten, parkeer dan op de parkeerplaats voor kort parkeren en wacht buiten de terminal. Als je niet naar de luchthaven wilt gaan, kun je ook op de stoep met hem of haar afspreken. Als je niet in staat bent om je gast(en) op te halen, kun je een taxi bestellen om klaar te staan wanneer het gezelschap landt.
1. **Weet met welke luchtvaartmaatschappij het gezelschap zal aankomen.** De meeste luchthavens hebben meerdere terminals, met verschillende luchtvaartmaatschappijen die vanuit elke terminal vliegen. Als je weet met welke maatschappij de reiziger vliegt, dan weet je het algemene gebied van de luchthaven waar je moet zijn om diegene op te halen.
Kijk naar de borden voor hun luchtvaartmaatschappij. Bijvoorbeeld: als je gast met de KLM vliegt, zoek dan naar de borden van de KLM in de terminal.
Kijk op de website van de luchthaven om te zien welke terminal de luchtvaartmaatschappij waarmee je reiziger vliegt gebruikt.
2. **Controleer de status van zijn vlucht voordat je naar de luchthaven vertrekt.** Zorg ervoor dat je het vluchtnummer van de persoon hebt, zodat je de status van zijn vlucht kunt controleren voordat je daadwerkelijk vertrekt. Als de vlucht is vertraagd, geannuleerd of omgeleid, dan zal dat invloed hebben op wanneer je moet vertrekken.
Ga naar de website van de luchtvaartmaatschappij of de website van de luchthaven om de status van de vlucht te controleren. Zoek naar de luchtvaartmaatschappij en het vluchtnummer.
Bel de luchthaven om de vluchtstatus te vragen.
3. **Zoek uit of er ingecheckte bagage is.** Het kan een behoorlijke tijd duren voordat ingecheckte bagage van het vliegtuig naar de bagageband is gebracht. Je voertuig parkeren op de stoep buiten de terminal is verboden, dus zorg ervoor dat je reiziger meegenomen tassen heeft opgehaald en klaar is op opgehaald te worden, voordat je voor gaat rijden.
Als de persoon terugkomt van een internationale reis, zal die waarschijnlijk ingecheckte bagage hebben. Hij kan ook dingen meegenomen hebben die door de douane moeten worden gecontroleerd, waardoor het langer kan duren voor diegene de luchthaven weer uit is.
4. **Kom 30 minuten na de geplande aankomsttijd van hun vlucht aan.** Als je probeert om je aankomst te timen op het moment dat het vliegtuig van de reiziger landt, dan kan het zijn dat je lang moet wachten voordat ze daadwerkelijk de terminal uit zijn. Het duurt een tijdje om uit het vliegtuig te komen, eventuele bagage op te halen, en de luchthaven uit te zijn. Zorg dat je ongeveer een half uur na de landing aankomt, zodat je niet op hen hoeft te wachten.
5. **Laat de persoon je bellen na het landen.** Een gemakkelijke manier om te weten wanneer je moet voor kunt rijden of naar de aankomsthal kunt gaan om je gasten te begroeten, is door ze je te laten bellen wanneer ze uit het vliegtuig stappen. Vliegtuigen kunnen soms vastzitten op de landingsbaan, dus als de reiziger(s) je belt, kan die je op de hoogte houden van waar hij is.
Jullie kunnen ook een locatie afspreken om elkaar te ontmoeten, zodat het in en uitstappen snel kan verlopen.
6. **Parkeer je auto op de parkeerplaats voor kort parkeren als om de gasten te begroeten.** Als je een grote afstand moet afleggen om je gezelschap van de luchthaven op te halen, plan dan om bij de luchthaven te parkeren en binnen te wachten tot ze arriveren. Vluchten kunnen onvoorspelbaar zijn en je wilt niet te laat of te vroeg aankomen, zonder comfortabel in de terminal te kunnen wachten.
Parkeer op de kortparkeerplaatsen van de luchthaven, om kosten te besparen.
Als je van ver moet komen, kan parkeren op de parkeerplaats voor kort parkeren je in staat stellen te ontspannen en op de luchthaven te wachten tot het gezelschap arriveert.
7. **Ontmoet de reizigers buiten de terminal als je hen niet van de stoep afhaalt.** Als je besluit om te parkeren en op de luchthaven te wachten op de anderen, wacht dan in het gebied buiten hun terminal voor hun luchtvaartmaatschappij. Langs de luchthavenbeveiliging gaan om hen te ontmoeten bij de aankomstgate kan tijdrovend zijn en is wellicht verboden.
Veel luchthavens hebben restaurants en cafés buiten de veiligheidscontrole die je kunt gebruiken om de tijd te doden, voordat je gezelschap aankomt, maar je kunt niet meerdere uren wachten, anders kunnen je vragen om te vertrekken om ruimte te maken voor andere klanten en reizigers.
Zelfs als je groep geen ingecheckte bagage heeft, zijn de bagagebanden vaak in de buurt van de uitgangen, en is het nog steeds een handige plek om elkaar te ontmoeten.
8. **Vermijd parkeren als je voor gaat rijden bij de luchthaven.** Als je je gezelschap gewoon van de stoeprand buiten de terminal ophaalt, is parkeren tijdrovend en een onnodige kostenpost. Regel in plaats daarvan dat de reizigers voor de luchthaven ophaalt.
Als je te vroeg aankomt, rijd dan van het terrein af of wacht ergens in de buurt tot de reizigers geland zijn en zich een weg door de terminal hebben gebaand. Parkeren bij de stoeprand is verboden op de meeste luchthavens.
9. **Wacht tot je gezelschap buiten is om ze bij de stoeprand te ontmoeten.** Het is op de meeste luchthavens verboden om meer dan 5-10 minuten voor de terminals te wachten. Om de regels van de luchthaven te volgen en beleefd te zijn tegen andere mensen die hun gezelschap ophalen, wacht je tot je reiziger daadwerkelijk met zijn bagage voor de luchthaven op de stoep staat, voordat je voor gaat rijden om hen op te halen.
Laat de reizigers je bellen wanneer ze met hun koffers op weg zijn naar de ophaalplek.
Als je de reizigers niet kunt bereiken, blijf dan rond de terminal rijden tot je ze buiten ziet staan.
Internationale passagiers kunnen er langer over doen om de luchthaven te bereiken, omdat ze door de douane moeten.
10. **Bel een taxi om je reiziger op te halen als je zelf niet in staat bent.** De meeste luchthavens hebben een vloot van taxi's in de buurt die wachten om mensen weg te brengen van de luchthaven. Neem contact op met een plaatselijk taxibedrijf en plan een pick-up voor je reiziger ongeveer 30 minuten nadat hun vliegtuig is gepland om te landen. Zorg ervoor dat je de naam van de reizigers en het adres waar ze heen moeten doorgeeft.
Je kunt hun ritprijs vooraf betalen of een kaart in het bestand opnemen die zij kunnen opladen zodra het gezelschap is afgezet.
Je kunt ook online taxi's plannen.
Veel taxibedrijven hebben een app die je op je smartphone kunt downloaden om een taxirit te plannen.
11. **Bestel vooraf een huurauto voor het gezelschap als je hen niet kunt ophalen.** Als een van de reizigers een geldig rijbewijs heeft en minstens 25 jaar oud is, kun je ervoor zorgen dat er een huurauto voor hen klaarstaat. Alle luchthavens hebben autoverhuurbedrijven die je kunt gebruiken om een huurauto op te halen. Bel het bedrijf of bestel online een huurauto voor het gezelschap.
De reiziger zal zijn rijbewijs moeten laten zien om de auto mee te krijgen.
Je kunt ook vooraf betalen voor de auto, zodat je gasten niets hoeven te doen behalve de auto ophalen.
12. **Bestel een Uber of een Lyft om je reiziger op te halen als je er zelf niet kunt zijn.** Je kunt een 'car-sharing'-app als Uber of Lyft gebruiken om een chauffeur te regelen die je reiziger ophaalt wanneer ze landen. Zorg ervoor dat je invoert bij welke luchtvaartmaatschappij en terminal de chauffeur in de buurt moet zijn om ze op te wachten.
Regel de rit voor ongeveer 30 minuten nadat het gezelschap volgens planning zal landen.
Je hebt al een creditcard aan je account gekoppeld, dus hoef je je geen zorgen te maken over vooruitbetalen.
Je zou ook een schatting moeten krijgen van de prijs van de rit.
Sommige luchthavens laten geen car-sharing toe. Bel of ga online om te zien of je luchthaven dit toelaat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-ophalen-van-de-luchthaven", "language": "nl"} |
Muranoglas herkennen | In 1291 gebood de burgemeester van Venetië dat alle glasfabrieken naar het eiland Murano moesten verhuizen om te voorkomen dat schadelijke fabrieksvuren Venetië zouden aantasten. Sindsdien heeft glas van Murano een reputatie ontwikkeld van schoonheid en kleur. Bij Muranoglas wordt eerst de locatie benoemd, dan de fabriek, en tenslotte de ontwerper. Je kunt deze bronnen herkennen aan een certificaat van authenticiteit, een handtekening van een meesterglasmaker of een catalogus van Muranoglas.
1. **Zoek naar een sticker of stempel.** Als daar 'Made in Italy' of 'Made in Venice' op staat, dan is het niet waarschijnlijk dat het Muranoglas is. Dit zijn twee manieren waarop glasmakers van buitenaf toeristen proberen te overtuigen dat het artikel mogelijk op Murano gemaakt is, zonder te stellen dat het zo is.
Een stuk dat gelabeld is met 'Made in Murano' kan een vervalsing zijn. Tegenwoordig worden veel stukken gemaakt in China en in Venetië verkocht als Muranoglas.
Op dezelfde manier, als op het artikel staat 'Murano-style', dan is het onwaarschijnlijk dat het authentiek Muranoglas is.
2. **Vraag de verkoper of het stuk van Muranoglas nieuw is of oud.** Nieuw glas van Murano zou vergezeld moeten gaan van een certificaat van de fabriek, garanderend dat het Muranoglas is. Als het gekocht en verkocht is door kunsthandelaren of antiekhandelaren, dan zou het bij alle verkopen het stuk glas moeten vergezellen.
Muranoglas dat voor 1980 gemaakt is heeft waarschijnlijk geen certificaat, dus dit is alleen een onfeilbare identificatiemethode voor nieuw glas.
3. **Wees extra op je hoede bij presse-papiers en aquariums.** Dit zijn de meest algemeen nagemaakte artikelen, verkocht als Muranoglas, maar ergens anders gemaakt. Ga door naar de volgende identificatiemethodes om te bepalen of iets wel of niet Muranoglas is.
4. **Reken niet op je vaardigheden om een echt stuk Muranoglas aan de kleur te herkennen.** Dit is iets wat alleen een getraind oog en een glasexpert betrouwbaar kan doen.
5. **Kijk uit bij het proberen Muranoglas te identificeren op het internet.** Als je erover denkt om een stuk te kopen, dan is het beter om het te beoordelen aan de hand van een handtekening van een meesterglasmaker, een catalogus of een certificaat van echtheid.
6. **Zoek naar een handtekening op het glas zelf.** De volgende zijn meesterglasmakers uit Murano: Ercole Barovier, Archimede Seguso, Aureliano Toso, Galliano Ferro, Vincenzo Nason, Alfredo Barbini en Carlo Moretti. Er zijn nog veel meer meesterglasmakers die in de loop van jaren bij Murano glasfabrieken gewerkt hebben.
Als de handtekening eruit ziet alsof het in het oppervlak gekrast is nadat het gehard is, met een hardmetalen pen, dan is het waarschijnlijk een vervalser die probeert een nepstuk te verkopen als een origineel designersstuk.
Je zult naar de volgende methode moeten doorgaan om te ontdekken of de handtekening op de juiste plek staat. Catalogussen zullen je informeren over de plaatsing van handtekeningen en labels.
7. **Probeer bewijs te vinden dat er echt goud of zilver gebruikt is in de productie van het glas.**
8. **Herken bewijzen van een handgemaakt stuk.** Muranoglas is handgeblazen, wat betekent dat er bellen en asymmetrische details zijn.
9. **Zoek naar misvormde vissen, troebel glas of doorgelopen kleuren.** Hoewel handgeblazen glas niet volledig uniform is, worden deze fouten zelden gemaakt.
10. **Lees de 'Murano Glass Glossary' op fossilfly.** Het is een goede eerste handleiding voor de technieken en stijlen van Muranoglas. Het kan zijn dat je hiernaartoe teruggaat wanneer je fabriekscatalogi doorkijkt.
11. **Vraag een catalogus aan bij de fabriek zelf.** Fabrieken hebben catalogi van in elk geval hun huidige aanbod, maar mogelijk ook van hun vintage glas. Kijk op 20thcenturyglass.com om populaire fabrieken van Muranoglas te vinden, en zoek dan naar hun websites zodat je een catalogus kunt aanvragen.
12. **Huur een glasexpert in om je te helpen het glas te identificeren.** Als de echtheid nog steeds betwijfeld wordt, dan moet je een plaatselijke antiekexpert zoeken en hem alle informatie tonen die je hebt. Hoewel experts niet 100% zeker zijn, zullen ze het gemakkelijker kunnen identificeren dan wie dan ook.
Als je geen expert kunt vinden, probeer dan wat foto's en informatie op een forum over antiek glas te posten. Misschien vind je nog creatievere manieren om het glas te identificeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Muranoglas-herkennen", "language": "nl"} |
Een gescheurde meniscus behandelen | Een gescheurde meniscus komt heel vaak voor, maar dat maakt het niet minder pijnlijk. ‘Meniscus’ is een mooi woord voor het kraakbeen dat je knie beschermt; tijdens intensieve sport of activiteit kan dit kraakbeen scheuren, wat leidt tot stijfheid, pijn en andere onprettige symptomen. Probeer niet om deze blessure zelf op te vangen. We zijn hier om met jou alle behandelopties te doorlopen, zodat je zo snel mogelijk weer op de been bent.
1. **Je kunt je knie niet zo veel bewegen.** Nadat je je meniscus hebt gescheurd kun je je knie misschien niet als normaal uitstrekken of draaien. Je kunt ook het gevoel hebben dat je knie op slot zit of dat hij je gewicht niet kan dragen.
2. **Je knie is erg pijnlijk.** Let op je regelmatige, dagelijkse bewegingen, zoals uit bed komen of op straat lopen. Bij een gescheurde meniscus kan je knie pijnlijk, opgezwollen en/of extra stijf aanvoelen. Je kunt ook het gevoel hebben dat je knie kraakt.Die pijn kan vooral duidelijk zijn als je je knie draait.
3. **Ja, je moet naar een orthopedisch arts.** Een arts kan je knie onderzoeken en je vertellen hoe erg de scheur is. Afhankelijk van hoe erg de blessure is, kan je dokter je thuisbehandelingen aanraden of een operatie voorstellen om de scheur te herstellen.
Tijdens je afspraak kan je dokter kijken hoe ver je je knie kunt bewegen en kijken of je knie pijnlijk of gevoelig aanvoelt. Hij kan ook een MRI of röntgenfoto maken om een beter idee te krijgen van waar de scheur zit.
4. **Ja, maar je moet toch naar de dokter.** Een gescheurde meniscus lijkt eerst makkelijk te negeren, maar het kan later tot grotere problemen leiden. Een onbehandelde blessure kan leiden tot artritis en andere ernstige knieaandoeningen als hij niet behandeld wordt.
5. **Ja, maar het hangt af van hoe erg de scheur is.** Kleine scheuren langs het buitenste derde deel van je meniscus kunnen zelfstandig herstellen en hebben misschien geen operatie nodig. Scheuren langs het binnenste twee derde deel van je meniscus hebben echter waarschijnlijk een operatie nodig. Maak je geen zorgen; op je afspraak kan je dokter je blessure aanwijzen en je in de goede richting doorverwijzen voor een behandeling.
Veel scheuren in de meniscus kunnen helen zonder operatie.
6. **Volg de RICE-methode.** ‘RICE’ is een acroniem voor Rust, IJs, Compressie en Elevatie, wat de vier belangrijkste dingen zijn die je nodig hebt om thuis veilig en comfortabel te herstellen.
Rust: vermijd de sport of activiteit die de scheur in de eerste plaats heeft veroorzaakt en gebruik indien nodig krukken om te lopen.
IJs: wikkel een koud kompres in een handdoek of doek en koel je geblesseerde knie 20 minuten achter elkaar, meerdere keren per dag. Voor je eigen veiligheid moet je nooit direct op je knie koelen.
Compressie: wikkel een elastisch compressieverband om je geblesseerde knie. Houd het verband strak, maar niet te strak — als je knie tintelt of gevoelloos aanvoelt, maak je het verband iets losser.
Elevatie: wanneer je kunt leg je je been omhoog zodat het hoger is dan je hart.
7. **Neem pijnstillers indien nodig.** Aspirine en ibuprofen genezen je knie niet per se, maar ze maken de blessure veel beter te hanteren. Volg altijd de doseringsinstructies op de verpakking en neem niet meer dan wat wordt aangeraden.
8. **Praat met je dokter over steroïde-injecties.** Corticosteroïden kunnen helpen bij de pijn en kunnen zwelling verminderen. Op je afspraak zal je dokter de steroïden direct in je gewricht injecteren, wat iets van de pijn en zwelling kan laten verdwijnen.
Onderzoekers ontwikkelen ook een plasma-injectie die kan helpen bij de genezing van een gescheurde meniscus.
9. **Het zou ongeveer 6 weken moeten duren.** Als je knie op dit punt nog steeds pijn doet, kan een operatie de volgende mogelijkheid zijn.
10. **Dat is mogelijk, als de scheur echt ernstig is.** Tijdens de procedure kan de chirurg de scheur ofwel maken ofwel helemaal wegsnijden. Naderhand kan de chirurg fysiotherapie aanraden om je knie te ondersteunen en je terug in vorm te krijgen voor je favoriete sport en gewoonlijke activiteiten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gescheurde-meniscus-behandelen", "language": "nl"} |
Een man zonder kinderen daten als alleenstaande moeder | Als je als alleenstaande moeder er weer klaar voor bent om een relatie aan te gaan, dan kan de datingwereld in eerste instantie wat overweldigend voor je zijn. Misschien heb je wel een erg aardige man gevonden waarmee je goed overweg kunt, maar heeft hij zelf geen kinderen. Gelukkig hoeft dit echter geen dealbreaker te zijn omdat er een hoop manieren zijn waarop je als alleenstaande moeder kunt daten met een man zonder kinderen. Het is belangrijk om eerlijk te zijn over je behoeften, te erkennen dat het alleenstaande ouderschap uitdagingen met zich mee brengt en hem de tijd en de ruimte te geven om aan de situatie te wennen. We hebben een lijst opgesteld van dingen om aan te denken wanneer je weer met daten begint.
1. **Dit is iets wat op de eerste date ter sprake moet komen.** Je kunt je date zelfs voordat jullie elkaar ontmoeten vertellen over je kinderen en hoe oud ze zijn. Als je dit verzwijgt voor je date, dan zal hij je waarschijnlijk niet vertrouwen. Hij zal het waarschijnlijk ook niet leuk vinden als je hem op deze manier 'misleidt'.
Als je aan online daten doet, denk er dan over om je kinderen te vermelden in je bio.
Niet iedereen wil daten met iemand die kinderen heeft en daar is niks mis mee. Voor mensen die geen kinderen hebben en/of willen kan het nogal overweldigend zijn om te daten met iemand met kinderen.
Als je je ex-partner nog regelmatig ziet, dan is het waarschijnlijk het beste om dit ook zo snel mogelijk te vertellen.
2. **Wellicht heb je niet heel veel tijd om te daten.** Iemand die kinderen heeft zal dit waarschijnlijk al wel weten, maar het kan zijn dat dit voor iemand zonder kinderen niet zo vanzelfsprekend is. Vertel je date dat je een groot deel van je vrije tijd besteedt aan je kinderen en dat je tijdens je week daaromheen moet plannen.
Zorg dat je date weet dat je direct weg moet als er sprake is van een noodgeval.
3. **Als hij geen kinderen wil, dan werkt dit wellicht niet.** Als hij echter wel kinderen wel, dan past hij wellicht goed bij je gezin. Zorg dat jullie bespreken of hij kinderen van zichzelf wil en of hij het prima vindt om een vader voor je eigen kinderen te zijn.
Als hij kinderen van zichzelf wil, dan is het tijd om jezelf dezelfde vraag te stellen: wil je zelf meer kinderen? Als jij dat niet wil en hij wel, dan passen jullie waarschijnlijk niet goed bij elkaar.
Zorg dat jullie op andere vlakken ook goed bij elkaar passen – dit zal vooral belangrijk zijn als het serieus wordt en hij veel tijd met je kinderen doorbrengt.
4. **Je zou hem kunnen vragen of hij van kinderen houdt en het leuk vindt om met ze om te gaan.** Als je date jou erg leuk vindt, maar kinderen niet uit kan staan, dan is het tijd om je geluk ergens anders te zoeken. Omdat je kinderen een groot deel van je leven uitmaken is het belangrijk om er van tevoren achter te komen hoe hij zich gedraagt in het gezelschap van je kinderen.
Vraag je date of hij nichtjes of neefjes heeft die hij regelmatig ziet. Dit is een goede manier om erachter te komen hoe hij zich voelt in het gezelschap van kinderen zonder een directe vraag te stellen.
5. **Mensen zonder kinderen begrijpen dit wellicht niet goed.** Vertel je date dat je kinderen altijd op de eerste plek komen. Als hij daar niet mee om kan gaan, dan kunnen jullie beter uit elkaar gaan.
Wat als jullie bijvoorbeeld een date hebben en je kind je belt om je te vragen of je hem of haar op kunt halen? Wordt hij dan boos dat je weg moet?
6. **Als hij een goede, vaste baan en goede hobby's heeft, dan past hij waarschijnlijk goed bij je.** Als hij steeds een andere baan heeft of een gevaarlijke levensstijl heeft, dan wil je wellicht niet dat hij met je kinderen omgaat. Dit is iets dat jullie samen kunnen bespreken of waar je zelf over na kunt denken.
Onthoud dat je niet alleen aan het daten bent om een man te vinden die goed bij jou past, maar ook om een man te vinden die bij je hele gezin past.
7. **Doe het rustig aan en haast je niet om hem aan je kinderen voor te stellen.** Er is geen vuistregel voor hoe lang je moet wachten, maar zorg dat je er eerst zeker van bent dat jullie lange tijd bij elkaar zullen blijven. Veel ouders wachten een jaar of langer voordat ze hun date aan hun kinderen voorstellen, wat waarschijnlijk een goed idee is.
Dit is vooral belangrijk als je kinderen nog jong zijn. Als jullie uit elkaar gaan, begrijpen ze misschien niet waarom ze hem niet meer regelmatig zien.
Het is belangrijk om op tijd met je date te praten over hoe hij in je gezin past. Wil je dat hij een vaderfiguur voor je kinderen is of een vriend voor ze is? Moet hij helpen met schooldingen en gezinsactiviteiten of wil je liever dat hij zich daar buiten houdt?
8. **Je hebt meer door dan je denkt.** Als iets vreemd aanvoelt of niet helemaal lijkt te kloppen, maak het dan gewoon uit en ga op zoek naar een andere partner. Vergeet niet om altijd aan je kinderen te denken en stel ze niet aan je date voor als je denkt dat het niet goed zal gaan.
Als je een onderbuikgevoel hebt, dan neemt je onderbewustzijn vaak dingen waar die je zelf nog niet volledig doorhebt.
9. **Als je partner en je kinderen niet bij elkaar passen, dan kan het zijn dat jullie relatie geen stand houdt.** Het kan zijn dat je kinderen tijd nodig hebben om eraan te wennen, en oudere kinderen zijn vaak boos of koesteren wrok tegen een nieuwe partner. Als je kinderen echt een hekel aan je date hebben of ze constant ruzie met hem maken, dan is het een goed idee om het uit te maken.
Dit is een andere beslissing die je wellicht moet nemen. Jij kent je kinderen het beste en je weet waarschijnlijk ook wanneer je ze serieus moet nemen en wanneer ze gewoon verontwaardigd zijn omdat hun moeder met iemand aan het daten is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-man-zonder-kinderen-daten-als-alleenstaande-moeder", "language": "nl"} |
Een kunstpenis dragen voor transgender mannen | Een kunstpenis dragen, ook wel 'packing' genoemd, houdt in dat je eruit ziet alsof je een realistisch uitziende bobbel in je broek hebt waardoor je er als een man uitziet. Als je een transgender man of travestiet bent, dan kan het essentieel zijn. Het kan ook handig zijn als je in een toneelstuk een man speelt, of gewoon voor de grap.
1. **Beslis of je een harde of zachte 'pack' in je broek wilt.** Een harde pack houdt in dat je een band onder je kleding draagt, om tijdens het vrijen mee te spelen. Een zachte packing houdt in dat je slechts een bobbel in je broek wilt hebben, en dat kun je op verschillende manieren doen.
Waarom wil je een packing? Als je het wilt omdat je je geliefde wilt plezieren, dan kun je het beste een harde pack nemen. Als het voor jezelf is, dan kun je een van beide kiezen.
Waar ga je naartoe? Een harde pack kun je beter niet dragen in het openbaar, omdat het er als een erectie uit kan zien als je het niet goed aangedaan hebt; als je packer dan opeens losschiet kan dat behoorlijk gênant zijn.
2. **Rol een sok op en stop hem in een strakke onderbroek.** Je kunt de sok vastzetten met een veiligheidsspeld, zodat de packer niet los kan komen en langs je broek omlaag kan rollen.
Als je een boxershort draagt, doe de veiligheidsspeld dan aan de binnenkant van je boxershort. Zorg ervoor dat het op de juiste plek zit voordat je de sok vastzet. Kijk in de spiegel om te controleren of de bobbel er goed uitziet.
3. **Probeer eens een jockstrap, en doe er een packer in die je in de winkel of online gekocht hebt.** Doe je slip of boxershort en je broer er simpelweg overheen, en klaar ben je!
4. **Gebruik een jockstrap die ontworpen is voor zwemmers.** Dit is precies hetzelfde als een jockstrap, met als verschil dat je het onder je zwembroek kunt dragen met een packer erin. (Je kunt een short of een wetsuit top erover dragen als je nog geen operaties aan je bovenlichaam ondergaan hebt, voor transgender mannen.)
5. **Kies een dildo uit.** Hoe groter de dildo is, hoe moeilijker het is om te gebruiken en het kan ook oncomfortabel zijn. Kies er een uit die past bij wat je wilt gaan doen en hoe lang je dat wil gaan doen. Bedenk of je een realistisch uitziende of niet-realistisch uitziende dildo wilt. Dat is jouw persoonlijke keuze. Als je er met een partner mee wilt spelen, bedenk dan wat de wensen en behoefte van je partner zijn.
6. **Koop een voorbind harnas en een dildo die je aanspreekt.** Doe het aan zoals het hoort en doe de bandjes iets losser, maar niet zo los dat het naar beneden valt.
7. **Kies een onderbroek uit die je over je packer heen aandoet.** Een losse boxershort is handig als je packer groot is, en soms is het handig om een boxershort aan te doen die een maat groter is dan je eigen maat, zodat het allemaal niet te strak gaat zitten. Zorg dat de bovenkant van de packer onder de elastieken band van je onderbroek zit. Doe daarna een broek aan.
Als je wilt dan kun je de packer langs je been van je broek en/of je boxershort plaatsen. Je hebt hiervoor niet perse een wijd vallende boxershort nodig; een strakke is in sommige gevallen beter. Deze manier van dragen is niet geschikt voor homoseksuele mannen, want de bloedcirculatie wordt hierdoor afgekneld waardoor je gezondheidsklachten kunt krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kunstpenis-dragen-voor-transgender-mannen", "language": "nl"} |
Lamitis (hoefbevangenheid) bij paarden herkennen en behandelen | Als je merkt dat je paard niet zijn normale zelf is of dat hij vreemd loopt, dan is het goed om hem te laten controleren op laminitis. Deze ziekte kan elk paard op elke leeftijd treffen, en jij moet kunnen uitkijken naar de tekenen ervan. Als je de symptomen niet kent en niet weet wat er voor de behandeling van laminitis wordt gedaan, dan zal dit artikel je helpen om je paard te helpen.
1. **Begrijp wat laminitis is.** Laminitis is een ziekte die kreupelheid bij paarden veroorzaakt. Ooit werd het vooral geassocieerd met pony's die overgewicht hadden, maar het kan dus paarden van elke leeftijd en afmeting treffen.
Bij deze ziekte verzwakken de laminae, die het voetbot aan de binnenkant van de hoef bevestigen. Het voetbot komt los van de hoef, waardoor het voetbot kan draaien. Soms drukt het zelfs door de voetzool heen. Wanneer het door de zool heen drukt, wordt de aandoening hoefbevangenheid genoemd.
De connectie bestaat uit een levenloze laag en een gevoelige levende laag, zoals nagels en nagelriemen. Wanneer deze laatste laag loslaat, komt het bot los.
2. **Kijk uit naar vroege tekenen van laminitis.** Het vroege stadium van laminitis wordt het acute stadium genoemd. In dit stadium heeft het paard al laminitis ontwikkeld, maar heeft de hoef nog niet losgelaten.
Let op het humeur van je paard. Hij lijkt misschien wat depressief en zijn eetlust is mogelijk minder dan normaal.
Hij zal proberen om beweging te vermijden, omdat lopen pijnlijk kan zijn. Verder staat hij mogelijk anders dan normaal, omdat hij probeert de pijn te verlichten. Hij kan bijvoorbeeld de benen naar voren duwen om de druk te verminderen.
Kijk uit naar veranderingen bij het lopen. Hij kan bijvoorbeeld niet makkelijk draaien, met name op harde oppervlakken. Zelfs als hij geen probleem lijkt te hebben met lopen op zachte oppervlakken, kan het gedrag bij lopen op harde oppervlakken de boel duidelijk maken. Het paard kan verder constant zijn gewicht van de ene voet naar de andere verplaatsen.
3. **Controleer op veranderingen in de hoef.** De hoef kan anders groeien, waardoor er vreemde ringen ontstaan. Het wit kan verder meer dan normaal uitgroeien in een bepaalde ring. De hoeven kunnen schilferig zijn of langs de randen afbrokkelen.
Voel ook aan de hoeven, ze kunnen namelijk warm aanvoelen in het vroege stadium.
4. **Controleer op een verhoogde hartslag en snellere ademhaling.** Wanneer je paard in het vroege stadium van laminitis verkeert, kunnen zijn hartslag en ademhaling versnellen. De hartslag kan naar 60 tot 120 slagen per minuut verhogen, terwijl de ademhaling naar 80 tot 100 ademhalingen per minuut kan gaan.
5. **Controleer op tekenen van het subacute stadium.** Het subacute stadium is wanneer de laminitis al 3 dagen aanwezig is, maar de hoef nog niet heeft losgelaten. De symptomen zijn in dit stadium minder duidelijk, maar ze zijn hetzelfde als in het acute stadium; verhoogde hartslag en een ander loopritme.
6. **Kijk uit naar veranderingen in de stand van het paard.** Zijn voeten zijn pijnlijk, waardoor hij het gewicht eraf wil halen. Een typische houding is het naar achteren wiegen, waardoor het meeste gewicht op de hielen terecht komt. Hierdoor lijkt het alsof het paard achteruit leunt. Het is verder lastig om het paard zover te krijgen om zich te bewegen. Omdat hij een relatief comfortabele manier van staan heeft gevonden, wil hij het liefste niet bewegen omdat dat pijn veroorzaakt. Het chronische stadium begint op het moment dat de hoef loskomt.
Let op of het paard wil rusten. Als het paard vaker dan normaal wil gaan liggen en rusten, dan kan dat een probleem aanduiden. Ook als het paard weigert om uit zijn stal te komen en niet lijkt te willen lopen, dat is het waarschijnlijk dat de laminitis het chronische stadium heeft bereikt.
7. **Bel direct de dierenarts.** Beschrijf gedetailleerd wat je hebt geobserveerd. Neem de temperatuur van je paard op, evenals zijn hartslag en ademhalingssnelheid. Elke paardeneigenaar zou een functionerende stethoscoop en rectaal-thermometer moeten hebben en weten hoe deze te gebruiken.
8. **Dwing je paard niet om te lopen of zich te bewegen.** Als je paard tekenen van kreupelheid vertoont, dwing hem dan niet om te bewegen. Als hij ver van huis is, moet je hem per trailer vervoeren. Leg een dik bed houtschaafsel (10-15 cm) in zijn stal. Dit geeft je paard steun, waardoor de pijn iets verlicht kan worden.
9. **Neem enkele palliatieve maatregelen terwijl je wacht op de dierenarts.** Neem de volgende maatregelen voordat de dierenarts er is, om zijn taak makkelijker te maken en je paard wat van de nodige verlichting te bieden.
Gebruik kou-therapie. Kou-therapie werkt ongeveer hetzelfde als bij mensen. Plaats ijs op de voeten van het paard, zoals je zou doen bij een gewonde knie of enkel bij mensen. Je kunt een mestbak met ijswater of ijskappen gebruiken om het ijs toe te passen. Laat het ijs niet langer dan 30 minuten op zijn plaats.
Biedt een NSAID pijnstiller. Deze soorten pijnstillers helpen natuurlijk om de pijn te verlichten, maar kunnen ook helpen bij de bestrijden van ontstekingen. Je kunt je paard bijvoorbeeld Equioxx, Danilon, of Fenylbutazon ('Buut') geven. Deze middelen mogen niet gegeven worden als het paard steroïden krijgt, omdat de twee medicijnen elkaar tegenwerken en een fatale combinatie kunnen zijn. Bespreek het altijd met de dierenarts voordat je een voorgeschreven medicijn aan je paard geeft.
De behandeling van laminitis kan variëren, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Echter, doorgaans bestaat de behandeling uit een kuur van Fenylbutazon, wat een krachtig anti-ontstekingsmiddel is. Dat en het bieden van de juiste, ondersteunende ondergrond zijn twee van de behandelingen die worden gebruikt voor het verlichten van de pijn/ziekte.
10. **Laat de dierenarts de diagnose stellen.** De dierenarts zal de bovengenoemde symptomen nalopen door het paard te onderzoeken, maar hij is beter getraind om de symptomen te herkennen. De dierenarts wil mogelijk ook röntgenfoto's maken om de binnenkant van de hoef te onderzoeken.
Vraag hoe lang je je paard anti-ontstekingsmiddelen moet geven. Wanneer je je paard medicatie als buut geeft, moet je na een week mogelijk een dag overslaan.
11. **Doe navraag over acepromazine.** Dit middel kan de bloedtoevoer naar de laminae verhogen, wat in sommige gevallen helpt bij de behandeling. Het kan je paard verder enigszins verdoven, waardoor hij kalm blijft en het minder waarschijnlijk is dat hij zichzelf verder verwondt.
12. **Ga naar een orthopedische hoefsmid (een met een aanvullende kwalificatie voor de behandeling van aandoeningen zoals laminitis, middels corrigerend beslag), om je paard te laten evalueren.** Hij kan mogelijk wat druk van de voet verwijderen door het gebruik van speciaal beslag. Hij kan ook evalueren of het paard zooltjes nodig heeft. Wees voorzichtig met het zelf toepassen van maatregelen, omdat je de hoek van de hoef kan doen kantelen als je het verkeerd doet en zo het doordrukken van het voetbot kan bespoedigen.
Je kunt een stuk dik schuim op de maat van de hoef snijden. Het moet enkele centimeters dik zijn om het paard steun te bieden.
13. **Onderzoek de mogelijke oorzaak van de ziekte om te voorkomen dat het opnieuw gebeurd.** Laminitis wordt soms veroorzaakt door overgewicht van het paard en door het eten van weidegras, maar dat is niet altijd zo. Andere ziektes kunnen ook de oorzaak zijn van laminitis. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar deze ziekte, omdat de voortgang ervan en de beste behandelingsmethodes nog steeds niet helemaal duidelijk zijn.
Een belangrijke test bij het zoeken naar de oorzaak, is het testen van het bloedsuikerniveau van het paard. Te veel suiker in het systeem is namelijk een risicofactor voor deze ziekte.
14. **Voer niet te veel zetmeel en suiker.** Bepaalde grassen bevatten teveel suikers voor paarden, die het zetmeel niet kunnen verteren. Vaak is lente- en herfstgras te suikerig, evenals gras dat voor vee is gecultiveerd. Hoewel experts nog steeds niet zeker weten waarom, kan teveel zetmeel leiden tot laminitis.
Voorkom dat je paard op veegrond graast. Vermijd ook het laten grazen vlak na vorst. Verder kan dicht begraasd gras resulteren in weidegras dat te veel suikers bevat voor je paard.
15. **Beperk de consumptie van granen.** Hoewel paarden sommige granen wel kunnen eten, moet je ze niet te veel geven. Beperk met name de granen die rijk zijn aan melasse. Net als gras dat teveel suikers bevat, kan teveel graan ook zorgen voor teveel zetmeel in het lichaam, wat kan leiden tot laminitis.
Geef je paard nooit meer dan 1,5-2 kilo granen in één keer.
16. **Kijk na een infectie uit naar tekenen van laminitis.** Een infectie in een ander deel van het lichaam kan ook leiden tot laminitis. Bijvoorbeeld, een paard dat niet alle nageboorte werpt, kan een infectie ontwikkelen. Dat paard kan daardoor laminitis ontwikkelen.
Ook andere ziektes kunnen tot laminitis leiden, zoals de ziekte van Cushing. Wees waakzaam op laminitis als je paard deze ziekte heeft.
17. **Wees waakzaam voor laminitis na het geven van corticosteroïden.** Als je paard onlangs een steroïdenkuur heeft gekregen, moet je goed uitkijken naar symptomen van laminitis. Je moet met name goed opletten als je paard een zeer hoge dosis steroïden heeft gekregen.
Let op, steroïden en buut mogen niet samen worden gegeven; dat kan fataal zijn. Als je paard na het krijgen van steroïden laminitis ontwikkelt, overleg dan eerst met de dierenarts voordat je buut geeft om de pijn te verlichten.
18. **Voorkom dat paarden op een harde ondergrond rennen.** Een andere factor in de ontwikkeling van laminitis is het hard laten werken van paarden op een harde ondergrond, zoals beton. Daarnaast kunnen paarden met overgewicht laminitis krijgen omdat het extra gewicht druk uitoefent op de hoeven.
19. **Houd de hoeven van je paard bij.** Als je de hoeven niet goed knipt, kan dat overmatige druk op de hoeven veroorzaken. Die druk kan de laminae beschadigen, wat kan leiden tot laminitis.
Huur een lokale hoefsmid in om de hoeven van je paard bij te houden. Naast het bijhouden van de hoeven kan de hoefsmid ook de symptomen van laminitis herkennen, waardoor hij of zij het waarschijnlijk eerder zal zien dan jij. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Lamitis-(hoefbevangenheid)-bij-paarden-herkennen-en-behandelen", "language": "nl"} |
Zonder thermometer controleren op koorts | Koorts wil zeggen dat de lichaamstemperatuur boven de normale marge van 36,6 en 37,8º Celsius. Koorts kan vergezeld gaan van veel verschillende ziekten en, afhankelijk van de oorzaak, kan koorts duiden op een onschuldige of ernstige kwaal. De meest nauwkeurige manier om koorts te meten is door middel van een thermometer. Als je er echter geen hebt, dan zijn er ook andere manieren om de symptomen te herkennen. Zo kun je erachter komen of je medische hulp moet zoeken, of dat dat niet nodig is.
1. **Voel aan het voorhoofd en de nek.** De eenvoudigste manier om zonder thermometer op koorts te controleren, is door aan iemands voorhoofd of nek te voelen, en te kijken of die warmer aanvoelt dan normaal.
Gebruik hiervoor de rug van de hand, of je lippen. De huid op de handpalm is namelijk niet gevoelig genoeg.
Voel niet aan de handen of voeten om op koorts te controleren. Deze kunnen namelijk koud aanvoelen, terwijl de lichaamstemperatuur wel degelijk hoog is.
Houd in je achterhoofd dat dit de eerste stap is die je moet zetten. Weet echter wel dat deze methode je niet nauwkeurig kan vertellen of iemand een gevaarlijk hoge koorts heeft. Soms kan iemands huid koel en klam aanvoelen als de koorts hoog is; soms kan de huid zeer heet aanvoelen, maar is er geen sprake van koorts.
Controleer de temperatuur van iemands huid in een kamer die niet te warm noch te koud is. Check het ook niet gelijk nadat iemand door lichaamsbeweging is gaan zweten.
2. **Kijk of de huid rood is.** Koorts zal er meestal voor zorgen dat de gezichtshuid rood wordt. Dit is echter lastiger vast te stellen bij mensen met een donkere huid.
3. **Kijk of de persoon lusteloos is.** Koorts gaat vaak gepaard met lethargie, of extreme vermoeidheid. Dit uit zich in langzame spraak of beweging, of weigeren uit bed te komen.
Kinderen met koorts kunnen klagen over het feit dat ze zich zwak of moe voelen, kunnen weigeren om naar buiten te gaan of te spelen, en kunnen een verminderde trek hebben.
4. **Vraag de persoon of hij/zij pijntjes heeft.** Pijntjes in spieren en gewrichten komen ook vaak voor bij koorts.
Vooral hoofdpijn komt bij koorts vaak voor.
5. **Kom erachter of hij/zij uitgedroogd is.** Als iemand koorts heeft, dan raakt hij maar al te makkelijk uitgedroogd. Vraag de persoon of hij/zij veel dorst heeft, en of hij/zij een droge mond heeft.
Als zijn/haar urine felgeel is, dan kan dit erop duiden dat hij/zij uitgedroogd is en koorts kan hebben.
6. **Vraag de persoon of hij/zij misselijk is.** Misselijkheid is een belangrijk symptoom van koorts en andere kwalen, zoals griep. Let goed op of hij/zij zich misselijk voelt of moet overgeven en geen voedsel binnen kan houden.
7. **Kijk of de persoon rilt en zweet.** Als de lichaamstemperatuur op en neer gaat kan diegene het koud hebben en gaan rillen, terwijl de andere mensen in de kamer het allemaal aangenaam heeft.
Als gevolg van de koorts kan de persoon het ook afwisselend warm en koud hebben.
8. **TBehandel eventuele koortsstuipen die korter dan drie minuten duren.** Een koortsstuip, of koortsconvulsie, is een aanval die zich voordat vlak voor, of wanneer een kind een hoge temperatuur heeft. Ongeveer 1 op de 20 kinderen onder de 5 zal op een gegeven moment met koortsstuipen te maken krijgen. Hoewel het verontrustend kan zijn om je kind deze stuipen te zien ondergaan, dien je te weten dat het geen permanente schade aanbrengt. Zo ga je met een koortsstuip om:
Probeer rustig te blijven.
Leg je kind op de zij, of op de buik met het hoofd omlaag—zo kan het zich niet verslikken.
Zorg dat er niets in de mond of keel zit, zodat je kind vrij kan ademen.
Zorg dat het niet kan vallen, en zich niet kan stoten of bezeren.
9. **Schakel onmiddellijk medische hulp in als de koortsstuipen langer dan drie minuten duren.** Dit kan op een ernstigere aandoening duiden. Bel 112 voor een ambulance, en blijf bij je kind. Schakel ook direct medische hulp in als de koortsstuipen vergezeld gaan van:
Overgeven.
Een stijve nek.
Ademhalingsproblemen.
Extreme slaperigheid.
10. **Bel de dokter als je kind jonger dan 2 is, en de symptomen langer dan 1 dag aanhouden.** Geef je kind voldoende te drinken, en moedig hem/haar aan om uit te rusten.
11. **Schakel medische zorg in als de persoon ernstige buikpijn, borstpijn, een stijve nek, of moeite met slikken heeft.** Dit kunnen allemaal symptomen van hersenvliesontsteking zijn—een levensbedreigende en uiterst besmettelijke ziekte.
12. **Bel een dokter als de persoon geagiteerd of verward is, of hallucinaties ervaart.** Dit kan namelijk duiden op een virale of bacteriële infectie, of onderkoeling.
13. **Zoek medische hulp als je bloed vindt in de ontlasting, urine, of slijm.** Ook dit kunnen tekenen van een ernstige infectie zijn.
14. **Zoek medische hulp als het immuunsysteem reeds verzwakt is door een andere ziekte, zoals kanker of AIDS.** De koorts kan erop wijzen dat het immuunsysteem aangevallen wordt, of andere complicaties en aandoeningen ervaart.
15. **Bespreek met je arts andere ernstige aandoeningen die koorts zouden kunnen veroorzaken.** Koorts wordt door een keur aan verschillende kwalen veroorzaakt. Vraag je arts of de koorts door een van de volgende zaken veroorzaakt is:
Een virus.
Een bacteriële infectie.
Een zonnesteek.
Artritis.
Een kwaadaardige tumor.
Bepaalde antibiotica, en medicatie voor de bloeddruk.
Inentingen tegen difterie, tetanus, en kinkhoest.
16. **Behandel de koorts thuis als die mild is, en jij ouder dan 18 bent.** Door koorts probeert het lichaam zichzelf te herstellen of genezen, en de meeste koortsgevallen trekken na een dag of wat uit zichzelf weer weg.
Je kunt de koorts temperen met de juiste behandeling.
Drink voldoende, en rust uit. Medicatie is niet nodig, maar kan je wel meer op je gemak stellen. Je kunt een koortsverlagend medicijn nemen, zoals aspirine of ibuprofen.
Bel je arts als de symptomen meer dan drie dagen aanhouden, en/of zich ernstigere symptomen ontwikkelen.
17. **Bestrijd de koorts met rust en vocht als je kind geen ernstige symptomen vertoont.** Kinderen en tieners zouden geen aspirine moeten nemen—dat wordt namelijk in verband gebracht met het Syndroom van Reye.
Als de lichaamstemperatuur onder 38,9º Celsius blijft kan de koorts thuis behandeld worden.
Breng een bezoek aan de dokter als de koorts meer dan drie dagen aanhoudt en/of zich ernstige symptomen ontwikkelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zonder-thermometer-controleren-op-koorts", "language": "nl"} |
Een klavergazon laten groeien | Klaver behoort tot de peulvruchtenfamilie en is een populair alternatief voor gras in de voor- of achtertuin aan het worden. Vooral omdat klaver betaalbaar is, makkelijk te kweken en te onderhouden is en bestand is tegen droogte. Klaver trekt verder bestuivende insecten, zoals bijen, en herten aan. Klaver hoeft niet bemest te worden, groeit in slechte aarde, heeft zeer weinig verzorging nodig en hoeft niet gemaaid te worden. Je kunt klaver op een bestaand gazon zaaien, het groeit namelijk goed samen met grassen. Om het meeste uit je klavergazon te halen, bereid je de aarde eerst goed voor en verzorg je de klaver goed terwijl de plant ontkiemt. Zorg ervoor dat je tuin en het klimaat in je omgeving geschikt zijn voor het laten groeien van klaver voordat je gaat zaaien.
1. **Test de pH-waarde van de grond.** Begin door te bepalen of je de juiste grondsoort hebt voor klaver. De meeste soorten klaver groeien het beste in aarde met een pH tussen 6,0 en 7,0, hoewel sommige soorten het ook goed doen in aarde met een pH van wel 8,5. Koop een aardetestkit in een lokaal tuincentrum. Een aardetestkit kan je ook vertellen of je aarde bepaalde voedingsstoffen of mineralen mist.
Als de pH-waarde van je aarde te laag is, kun je deze aanpassen door kalk aan de aarde toe te voegen.
Corrigeer een te hoge pH-waarde in de aarde door er veenmos of zaagsel doorheen te mengen.
Het kan tot 6 maanden duren voordat een aanpassing in de aarde effectief is, doe de test dus ruim voordat je wilt zaaien.
Neem een klaversoort die het beste groeit in de pH-waarde die jouw aarde heeft. Doe op internet onderzoek naar klaversoorten of overleg met een professional in een tuincentrum.
2. **Behandel het gebied met herbicide.** Voordat je klaver gaat planten, moet je ongewenste plantengroei stoppen. Je kunt een herbicide gebruiken om bestaand veen, onkruid en andere ongewenste planten te verwijderen.Sommige soorten herbicide, zoals systemische herbicide of chemische behandelingen voor breedbladige planten, vereisen dat je na de behandeling twee weken wacht voordat je klaver gaat zaaien. Volg alle instructies op het etiket zorgvuldig op. Als er mogelijk dieren van je klaver eten, als bijen de klaver mogelijk bestuiven en als de afwatering samenkomt met bestaand grondwater, vermijd dan het gebruik van chemische middelen, zoals Roundup.
3. **Bewerk de aarde een maand voordat je gaat zaaien.** Klaverzaden groeien het beste als er geen competitie is met onkruid terwijl ze groeien. Om alle vegetatie, stenen en vuil uit het gebied te verwijderen, bewerk of hark je de aarde tot een diepte van ongeveer 20 cm.
Een maand van de voren bewerken geeft eventueel onkruid te tijd om opnieuw te groeien, zodat je ze kunt verwijderen voordat je gaat zaaien.
De aarde op dat moment bewerken maakt het ook makkelijker om de samenstelling van de aarde aan te passen als de pH-waarde aangepast moet worden.
4. **Bewater het gebied dagelijks.** Om de groei van latent onkruid en vegetatie te stimuleren, geef je het bewerkte gebied elke dag een laagje water. Dit proces zal je helpen om onkruid binnen enkele weken te verwijderen, voordat je de klaver zaait.
Je hoeft niet te bewateren als er in deze periode voldoende regen valt.
5. **Verwijder onkruid.** Gebruik een spade of kleine schep om eventueel na het bewerken ontkiemd onkruid uit te graven, doe dit enkele dagen voor het zaaien. Dit neemt de competitie weg en geeft de klaver de beste kans op goede groei.
Je kunt ook een zeis gebruiken om ze weg te snijden.
6. **Meng de zaadjes met zand.** Klaverzaden zijn erg klein en licht. Om te verzekeren dat ze gelijkmatig worden verspreid, is het het beste om ze met een andere stof te mengen. Hierdoor zijn ze makkelijker over de grond te verspreiden. Je hebt ongeveer 60 gram zaden nodig voor 100 vierkante meter gazon. Meng de zaden voor het zaaien met een van de volgende stoffen:
Aarde (bij voorkeur onbemest, om de groei van onkruid te ontmoedigen)
Zand
Zaagsel
7. **Verspreid de zaden.** Gebruik je hand om de zaden gelijkmatig over het gazon te verspreiden. Als je een groot gazon hebt, kun je een kunstmeststrooier gebruiken. Deze kun je kopen in een lokaal tuincentrum of doe-het-zelfwinkel. Je kunt het zaad ook over grote oppervlakken verspreiden door het mengsel van zand en zaad over de grond te verspreiden met een omgekeerde bladhark, waarbij de haakjes van de hark omhoog wijzen.
8. **Hark het gebied.** Klaverzaden groeien niet als ze in de aarde begraven worden, maar ze met een dunne laag aarde bedekken zal helpen om ze op hun plek te houden en zal voorkomen dat ze verstoord worden door wind of roofdieren. Hark het gebied dat je hebt bezaaid, draai de hark om zodat de haakje omhoog wijzen, en meng de zaden zo voorzichtig in de bovenste laag aarde.
Hark niet meer dan 6 mm diep, anders zullen de zaadjes niet groeien.
9. **Houd de zaden vochtig totdat de klaver is geworteld.** Bewater de zaden direct na het zaaien. Dit zal helpen om de zaden aan de aarde te laten kleven en zal ook de ontkieming aansporen. Geef de zaden een laagje waternevel op elke dag dat het niet regent, doe dit totdat de zaailingen blad krijgen.
Zorg er in de lente, zomer en warmere herfstmaanden voor dat de klaver 3,8-5 cm water per week krijgt.
Als de klaver in de warmere lente of zomermaanden is gezaaid, zullen de zaden na 1 of 2 weken ontkiemen.
Zorg ervoor dat de zaden geen kans krijgen om overdag uit te drogen, anders zullen de kiemplantjes het niet overleven.
10. **Gebruik geen mest.** Klaver kan zelf stikstof produceren, zolang de plant een goede relatie heeft met de aarde waar hij in staat (dit moedig je aan door een klaverinoculatie te geven bij het zaaien). Het toevoegen van mest stimuleert doorgaans de groei van grassen en onkruid, in plaats van de klaver.
Gebruik een testkit om te controleren of je aarde belangrijke voedingsstoffen mist voordat je gaat planten, en pas de aarde dienovereenkomstig aan.
11. **Test de aarde af en toe nadat je hebt gezaaid.** Als je klavergazon eenmaal is geworteld, moet je ten minste elke 2-3 jaar een aardemonster nemen. Controleer de waarden van voedingsstoffen en mineralen in de aarde, en pas naar behoefte aan.
Probeer om het ene jaar in de lente een aardemonster te nemen en het volgende jaar in de herfst. Dit geeft je een goed idee van welke voedingsstoffen nodig zijn in de verschillende delen van de groeicyclus.
12. **Koop klaverzaden.** Je kunt klaverzaden kopen in een tuincentrum, in de meeste doe-het-zelfwinkels en op internet. Je hebt ongeveer 57 gram zaden per 93 vierkante meter gazon nodig.
De meest populaire klaversoorten voor gazons zijn witte klaver (een meerjarige plant die tot 20 cm kan groeien) en microklaver (een duurzame klaver met kleine bladeren en korte stelen).
Geïnoculeerde klaverzaden van elke soort zijn ook populair, omdat dit betekent dat je ze zelf niet hoeft te inoculeren. Inoculatie is het proces waarbij de zaden worden bedekt met een stikstofhoudende bacterie, waardoor de klaver zelf stikstof kan produceren. Zorg ervoor dat je deze zaden op een koele, donkere plek opbergt.
13. **Zaai in overeenstemming met het seizoen en het weer.** De beste tijd van het jaar om klaver te zaaien is in de lente of zomer. Om in de lente te zaaien, moet je zeker weten dat de laatste vorst is geweest en dat de nachttemperatuur niet meer onder de 4° C zakt. De beste periode om klaver te zaaien is tussen het midden van maart en het midden van augustus.
In warmere gebieden kun je klaver ook in september en oktober zaaien, maar zaai in elk geval minimaal 6 weken vóór de eerste vorst.
In de warmste gebieden, waar de winters mild zijn het vrijwel nooit sneeuwt of vriest, kun je het hele jaar door zaaien.
14. **Kies een zonnige plek.** Afhankelijk van de afmeting van je gazon, kun je zeer variërende omstandigheden hebben. Sommige plekken zijn mogelijk niet ideaal voor klaver. Klaver is erg robuust en groeit zelfs in gedeeltelijke schaduw, maar de plant groeit het beste wanneer hij 4 tot 6 uren zonlicht per dag krijgt.
Snoei en knip bomen, heggen en struiken indien mogelijk, om te verzekeren dat je klaver voldoende licht krijgt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-klavergazon-laten-groeien", "language": "nl"} |
Tips om geweldige ochtendseks hebben | Seks is een geweldige manier om aan het eind van een lange dag te ontspannen, maar er is geen reden om al het plezier voor de nacht uit te stellen! Als jij en je partner wakker worden met een speels gevoel, wat houd je dan tegen om de dag te beginnen met... nou ja, een ochtendwip? Houd er alleen rekening mee dat er misschien wat planning aan te pas komt om de timing goed te krijgen, vooral als jullie het overdag nogal druk hebben.
1. **Wees spontaan als je er tijd voor hebt.** Spontane seks kan opwindend zijn, maar is niet altijd praktisch, zeker niet wanneer je nog van alles te doen hebt. Gaat het echter om een luie weekendochtend, aarzel dan niet om een ongeplande stoeipartij tussen de lakens te houden. Begin te knuffelen met je vriend(in) en je ziet wel hoe het verder gaat!
Maak je partner bijvoorbeeld wakker met zachte kusjes, en ga dan verder met enkele sexy aanrakingen. Als hij of zij er zin in heeft, ga dan verder met je favoriete vorm van sensueel plezier.
2. **Maak een afspraak voor ochtendseks als je een te druk agenda hebt.** Heb je moeite met de logistieke kant om in de ochtend iets te kunnen doen, dan kan een beetje planning helpen. Overleg met je partner over het afspreken van een tijdstip dat voor jullie beiden werkt, zelfs als dat betekent dat je iets eerder moet opstaan of dat je je ochtendplanning moet aanpassen.
Je zou bijvoorbeeld tegen je partner kunnen zeggen: 'Wat vind je ervan als we de kinderen vrijdag bij je moeder laten logeren? Dan hebben we zaterdagochtend wat tijd voor onszelf om te vrijen voordat we ze gaan ophalen.'
Een afspraak maken is ook een goede manier om eventuele frustratie te voorkomen als jij bijvoorbeeld zin hebt op een moment dat je partner dat niet heeft (of omgekeerd). Als je allebei van tevoren een tijd hebt afgesproken en in de juiste stemming bent, loopt een van jullie minder kans om teleurgesteld te worden.
3. **Ga vroeg naar bed zodat je 's ochtends fitter bent.** Het is moeilijk om in de stemming te komen als je doezelig bent en slaaptekort hebt. Als je zin hebt in ochtendseks, ga dan de avond van tevoren iets vroeger naar bed dan gewoonlijk, zodat je verfrist wakker wordt en er helemaal klaar voor bent.
Als je bijvoorbeeld gewoonlijk om elf uur 's avonds naar bed gaat en de volgende dag slaperig wakker wordt, schuif dan je bedtijd terug naar half tien of tien uur. Op die manier is je energiepeil hoger wanneer je wakker wordt.
4. **Sta op werk- of schooldagen vroeger op zodat je je niet hoeft te haasten.** Je zorgen moeten maken om op tijd op je werk te komen kan een echte domper op de stemming zetten. Om te voorkomen dat je je opgejaagd of afgeleid voelt, stel je de wekker vroeger in zodat je in je eigen tempo intiem kunt zijn.
Als je gewoonlijk bijvoorbeeld om zeven uur opstaat, zet de wekker dan op zes uur. Extra vroeg opstaan zal niet zo erg zijn als je iets leuks en spannends hebt om naar uit te kijken!
5. **Poets je tanden als je je zorgen maakt over ochtendadem.** Je hoeft niet helemaal verzorgd en 'Instagram-perfect' te zijn voor je je overgeeft aan je ochtendwip, maar een frisse mond maakt de ervaring voor iedereen aangenamer. Spring uit bed en poets je tanden even voor je begint te vrijen.
Als je liever gelijk aan de slag gaat, bewaar dan wat pepermuntjes of verfrissende strips in je nachtkastje om daar een snelle oplossing voor te hebben.
6. **Ga voor en na de seks naar het toilet.** Als je zoals de meeste mensen bent, dan is de kans groot dat je met een volle blaas wakker wordt. Het is moeilijk je op genot te concentreren als je wanhopig moet plassen, dus neem even de tijd om je behoefte te doen voor je begint. Om infecties van de urinewegen te voorkomen, is het altijd een goed idee om nog een keer te gaan als je klaar bent.
Als je vatbaar bent voor urineweginfecties, verminder je het risico nog meer door zowel voor als na het vrijen te plassen.
7. **Kom rustig op gang, zodat je allebei de tijd hebt om wakker te worden.** Het kan even duren voor je 's ochtends op gang komt, vooral als je extra vroeg bent opgestaan. In plaats van te gaan voor iets wilds of energieks, doe het langzaam en rustig aan. Begin met wat zoenen, knuffelen en intieme dingetjes te zeggen, en werk je dan geleidelijk op naar het heviger werk.
Als er geen tijdsdruk is, neem dan wat tijd om naderhand te knuffelen. Je zou zelfs nog een paar minuten kunnen gaan slapen voor je onder de douche springt en je je dag begint.
8. **Laat degene die wakkerder is de leiding nemen.** Als je geen ochtendmens bent, kun je het gevoel hebben dat ochtendseks te veel werk is. Dat hoeft echter niet zo te zijn! Als een van jullie vlak na het ontwaken onstuimiger is, kan hij of zij het grootste deel van de actie voor zijn of haar rekening nemen, terwijl de slaperigere persoon het rustig aan doet en geniet van de rit.
Als jij bijvoorbeeld de wakkerdere van jullie twee bent, kun je bovenop je partner gaan liggen of hem of haar oraal bevredigen, terwijl hij of zij achterover ligt en ontspant.
9. **Maak je partner wakker met een sexy ochtendmassage.** Maak je partner wakker en klaar om te gaan met wat langzaam en sensueel voorspel. Wrijf zachtjes met je handen langs de dijen om het bloed naar de liezen te laten stromen, of strijk met je handen over de schouders, nek, borst, of andere gevoelige plekken waar de ander graag zachtjes wordt aangeraakt.
Je kunt er ook voor kiezen om tijdens het knuffelen je pyjama uit te trekken en je naakte lichaam tegen je partner aan te wrijven.
10. **Maak het interessant door met verschillende standjes te experimenteren.** Voel je niet beperkt tot hetzelfde oude standje of zelfs dezelfde soort seks die je gewoonlijk hebt. Voeg wat opwinding toe aan je ochtendseks door iets anders te proberen, bijvoorbeeld:
Ga voor standje 69, als je allebei van orale seks houdt. Dit is een goede manier om het gevreesde probleem van de ochtendadem te vermijden als je geen zin hebt om op te staan en meteen je tanden te poetsen.
Doe het in lepeltjeshouding. De klassieke lepel is een aangename en gemakkelijke positie voor ochtendseks, waarbij je makkelijk kunt knuffelen en die vooral fijn is als je allebei nog aan het doezelen bent.
Zorg dat de partner met het meeste energie boven op de slaperiger partner gaat.
Ga er op zijn hondjes tegenaan als je zin hebt in iets energiekers.
Doe wat easy going wederzijdse masturbatie (jezelf of elkaar aanraken) terwijl je naast elkaar ligt als je te moe bent voor penetratie of orale handelingen.
11. **Pak er een seksspeeltje bij om je op gang te helpen.** Het kan meer tijd vergen om opgewonden te raken – en om klaar te komen – als je 's ochtends nog sloom bent. Met een speeltje krijg je die extra stimulatie die je nodig hebt voor echt fantastische ochtendseks. Pak een vibrator of een ander favoriet speeltje en gebruik het op jezelf of je partner om de beleving te versterken.
Als je je zorgen maakt over seksueel overdraagbare infecties, zorg dan dat je geen speeltjes met je partner deelt. Als je er toch voor kiest om speeltjes te ruilen, bedek je speeltje dan met een nieuw condoom bij elke ruilbeurt.
12. **Spring tegelijk onder de douche en geniet samen van stomend plezier.** De ochtend is hét perfecte moment voor doucheseks, vooral als te weinig tijd hebt. Stap met je partner onder de douche en laat je opwinden. Als je klaar bent kun je mooi onder de douche blijven om je af te spoelen!
Integreer wassen in je voorspel. Zeep je handen of een spons in en was zachtjes de gevoeligste plekjes van je partner.
Als je extra lubricatie nodig hebt, kies dan voor een glijmiddel op siliconenbasis. Siliconen glijmiddelen zijn niet zo gemakkelijk weg te spoelen als sommige andere formuleringen.
13. **Verhoog de opwinding bij het ontbijt door het te combineren met seks.** Als je tijd hebt, bereid ontbijt in je blootje samen met je partner. Wees creatief met het eten en verwerk het in het voorspel of maak het deel van het hoofdgebeuren!
Zo zou je bijvoorbeeld bij je partner op schoot kunnen zitten en hem of haar sensueel aardbeien te eten geven, of een beetje strategisch geplaatste slagroom aflikken.
14. **Ga voor een vluggertje als je haast hebt.** Een korte, maar intense ontmoeting op de vroege ochtend heeft ook wel iets. Als een van jullie beiden dringend ergens moet zijn, maar je hebt er allebei zin in, probeer dan eens een snelle en hartstochtelijke vrijpartij. Zelfs als je niet tot een hoogtepunt komt, kun je je toch vermaken. Je kunt dit beschouwen als een voorproefje van wat er later op de dag gaat gebeuren!
Een vluggertje hoeft niet per se penetrerende seks te zijn. Het kan oraal zijn, een snelle handjob, of zelfs gewoon wat kort maar intens vrijen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tips-om-geweldige-ochtendseks-hebben", "language": "nl"} |
Sleutelwoorden blokkeren in YouTube | Dit artikel leert je hoe je termen kunt blokkeren in YouTube door sleutelwoorden toe te voegen aan je lijst met ‘Geblokkeerde woorden’. Dit maakt het mogelijk om woorden te blokkeren in de sectie met reacties op je video’s, wat van pas kan komen om ongewenste reacties of spam te blokkeren. Je kunt de reacties controleren die geblokkeerd zijn en beslissen om ze toch te houden of te wissen.
1. **Ga naar https://www.youtube.com in een internetbrowser.** Je zou automatisch aangemeld moeten worden op je YouTube-account.
Als je niet automatisch aangemeld wordt op je YouTube-account, klik dan op in de rechterbovenhoek en meld je aan met het e-mailadres en wachtwoord die gelinkt zijn aan je YouTube/Google-account.
2. **Klik op je profielfoto.** Deze staat in de rechterbovenhoek van de pagina. Hierdoor wordt je accountmenu geopend.
Als je geen profielfoto aan je YouTube-account hebt toegevoegd, dan zal je profielfoto je voorletter weergeven.
3. **Klik op YouTube Studio.** Dit staat bijna bovenaan het menu. Hierdoor wordt YouTube Studio geopend.
4. **Klik op Instellingen .** Dit staat op de zijbalk links in de webinterface van YouTube Studio, naast een icoon dat lijkt op een tandwiel. Hierdoor wordt het menu Instellingen weergegeven.
5. **Klik op Community.** Dit is de laatste optie in het menu Instellingen. Hierdoor worden je Community-instellingen weergegeven.
6. **Scrol naar omlaag naar ‘Geblokkeerde woorden’.** Dit is het laatste vak in het menu Community-instellingen.
7. **Voer woorden of zinnen in die je wilt blokkeren.** Typ de woorden die je wilt blokkeren in het vak onder ‘Geblokkeerde woorden’. Je kunt zoveel woorden en zinnen invoeren als je maar wilt. Scheid elk woord met een komma (‘,’).
Je kunt bovendien het vak aanvinken met de tekst ‘Links blokkeren’. Dit staat onder de lijst met geblokkeerde woorden. Hierdoor worden reacties met links tegengehouden zodat je ze kunt controleren en goedkeuren.
8. **Klik op Opslaan.** Hierdoor worden de wijzigingen aan je instellingen opgeslagen, inclusief de geblokkeerde woorden die je hebt toegevoegd. Reacties met woorden of zinnen die voorkomen in je lijst met geblokkeerde woorden, worden tegengehouden zodat je ze kunt controleren.
9. **Ga naar https://www.youtube.com in een internetbrowser.** Je zou automatisch aangemeld moeten worden op je YouTube-account.
Als je niet automatisch aangemeld wordt op je YouTube-account, klik dan op in de rechterbovenhoek en meld je aan met het e-mailadres en wachtwoord die gelinkt zijn aan je YouTube/Google-account.
10. **Klik op je profielfoto.** Deze staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Hierdoor wordt je account-menu weergegeven.
Je profielfoto zal in plaats daarvan je voorletter weergeven als je nog geen profielfoto aan je YouTube-account hebt toegevoegd.
11. **Klik op YouTube Studio.** Dit staat bijna bovenaan het menu. Hierdoor wordt YouTube Studio geopend.
12. **Klik op Reacties.** Dit staat in de zijbalk, links in YouTube Studio.
13. **Klik op Wordt geëvalueerd of Waarschijnlijk spam.** Hierdoor worden reacties weergegeven die worden geëvalueerd. Reacties onder het tabblad ‘Wordt geëvalueerd’ bevatten reacties die geblokkeerd zijn door je lijst met geblokkeerde woorden. Reacties onder het tabblad ‘Waarschijnlijk spam’ zijn geblokkeerd door de automatische spamfilter van YouTube.
14. **Selecteer een optie voor elke reactie.** Er zijn vier opties voor elke reactie die je controleert. Deze opties worden weergegeven voor elke reactie die gecontroleerd wordt. Dit zijn de opties:
Klik op het icoon met het vinkje om de reactie goed te keuren en te laten verschijnen in de sectie met reacties.
Klik op het icoon van de prullenbak om de reactie te verwijderen.
Klik op het icoon met de vlag om de gebruiker te melden bij YouTube.
Klik op het icoon met een cirkel en een lijn erdoorheen om de gebruiker te verbannen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Sleutelwoorden-blokkeren-in-YouTube", "language": "nl"} |
Leren schilderen met acrylverf | Als je je artistiek voelt, dan is acrylverf een uitstekend medium om mee te werken. Het is erg veelzijdig – je kunt ermee op verschillende oppervlakken schilderen en het is gemakkelijk om een hoop verschillende texturen en effecten te creëren. Acrylverf droogt ook snel op, dus je hoeft tussen het aanbrengen van de verflagen door niet zo lang te wachten als bij olieverf het geval is. Pas echter wel op dat de verf niet uitdroogt wanneer je ermee werkt. Als je er klaar voor bent om je volgende meesterwerk te maken, dan kun je hieronder de antwoorden vinden op je belangrijkste vragen over het werken met acrylverf.
1. **Kies voor een geprepareerd, gespannen schildersdoek als je een eenvoudige optie wilt.** Als je geen of weinig ervaring met schilderen hebt, dan zul je waarschijnlijk op een schildersdoek schilderen. Het is het gemakkelijkst om een schildersdoek te kopen dat al op een houten frame opgespannen is. Het schildersdoek is dan meestal ook al geprepareerd.
2. **Kies voor een ongeprepareerd, ongespannen schildersdoek om geld te besparen.** Ongespannen schildersdoek wordt doorgaans als stof op een grote rol verkocht. Je zult het schildersdoek strak op moeten spannen en met spijkers aan een houten frame moeten bevestigen. Strijk dan een laag gesso op het schildersdoek en laat het drogen voordat je met schilderen begint.
3. **Kies voor dik aquarelpapier als je met water verdunde acrylverf wilt gebruiken.** Als je aquarelverf een mooie uitstraling vindt hebben maar liever acrylverf gebruikt, schilder dan op schilderpapier met een dikte van ten minste 150 grams. Omdat schilderpapier goedkoper dan schildersdoek is kan dit een goede manier zijn om met acrylverf te experimenteren.
Onthoud dat het papier een deel van de verf opneemt en dat de kleuren van je schilderij minder helder worden dan wanneer je een niet-poreus oppervlak als een geprepareerd schildersdoek of hout gebruikt.
Als je dunner papier gebruikt, dan zal het kreukelen of kromtrekken en kan het ook scheuren.
4. **Kies vier tot zes kleuren uit en knijp van iedere kleur een kleine hoeveelheid op een palet.** Wat acrylverf betreft kun je met een klein beetje al een vrij groot oppervlak bedekken, dus knijp om te beginnen maar een kleine klodder van iedere kleur op je palet. Op die manier droogt de verf niet uit voordat je hem kunt gebruiken en zit er nog genoeg in de tubes om indien nodig meer op je palet aan te kunnen brengen. Knijp de kleuren langs de rand op het palet en zorg dat er genoeg ruimte tussen zit. Op die manier kun je het midden van het palet gebruiken om verschillende kleuren te mengen.
Begin met de drie primaire kleuren – rood, blauw en geel – plus zwart en wit. Als je een natuurlijker palet wilt, dan kun je ook beginnen met wit, geel, rood, bruin en blauw.
Als de verf in een pot zit, pak dan een kleine hoeveelheid met een paletmes.
5. **Ja, je kunt verschillende kleuren met elkaar mengen om nieuwe tinten te maken.** Schilders gebruiken zelden de verfkleuren zoals ze uit de tubes komen. Breng om je kleurselectie te verfijnen twee verschillende kleuren verf aan op het midden van je palet en meng ze met een penseel of paletmes. Zo kun je rijke tinten maken om je schilderij een persoonlijk tintje te geven.
Maak een kleur lichter zonder hem doorzichtiger te maken door hem met een beetje witte verf te mengen. Je kunt een kleur donkerder maken door er een beetje donkerblauwe of bruine verf aan toe te voegen.
Probeer een kleurencirkel te gebruiken terwijl je werkt. Als je een kleurencirkel bekijkt, zul je bijvoorbeeld zien dat je door rood en geel te mengen feloranje krijgt.
Werk snel wanneer je verf mengt, want acrylverf droogt snel op.
6. **Spuit je palet tijdens het schilderen om de 10-15 minuten in.** Vul een kleine verstuiver met water en zet hem dicht bij je neer. Spuit om de 10-15 minuten wat water op de verf op je palet. Dit zou moeten helpen om te voorkomen dat de verf hard wordt terwijl je werkt.
Als de verf op je palet opdroogt, knijp dan meer van dezelfde kleur op de droge verf. Als je een grote klodder droge verf hebt, dan kun je de verf ook wegschrapen om helemaal opnieuw te beginnen.
7. **Gebruik een nat palet om de verf langer nat te houden.** Je kunt een nat palet kopen of je kunt je eigen natte palet maken door ongeveer zes tot tien vellen keukenpapier op elkaar te leggen. Maak de vellen keukenpapier kletsnat, leg ze op een bord en knijp de verf op de vellen keukenpapier.
8. **Gebruik grote, platte penselen om de contouren van de verschillende vormen te schilderen.** Begin met je acrylverfschilderij door de ruwe vormen van de voorwerpen op het doek te schilderen. Als je bijvoorbeeld een berggezicht schildert, begin dan door de contouren van de bergtoppen te schilderen.
Als je schilderij een groot achtergrondgedeelte heeft, dan kun je de basiskleur het beste aanbrengen na het schilderen van de vormen. Breng de details dan later in het proces aan.
Het kan helpen om met ondoorzichtige kleuren te werken als je de omtrek van een vorm schildert, zoals de kleur verf zoals hij uit de tube komt. Wanneer je de details aanbrengt gebruik je dan transparantere kleuren of verf die je verdund hebt met water of een verdunmiddel.
9. **Gebruik kleinere penselen om details aan te brengen.** Wanneer je de grote vormen geschilderd hebt pak je je kleinere detailpenselen. Gebruik de detailpenselen om details als dunne lijntjes en texturen aan te brengen. Probeer verschillende fijne penselen uit om lijnen met verschillende dikten en visuele effecten op je schildersdoek aan te brengen.
Gebruik na het schilderen van de grotere bergtoppen bijvoorbeeld kleinere, spitsere penselen om details als bomen, een meer of kampeerders aan het meer te schilderen.
10. **Experimenteer met penselen met verschillende vormen om bepaalde effecten te creëren.** De vorm van je penseel heeft veel invloed op hoe de verf eruit komt te zien op het schildersdoek. Probeer verschillende penselen te kopen zodat je gemakkelijk details kunt schilderen en voor variatie kunt zorgen. Je kunt bijvoorbeeld de volgende soorten penselen gebruiken:
Ronde penselen voor lijnen en details.
Platte penselen om grote, brede streken te maken en grote oppervlakken in te kleuren.
Waaierpenselen om kleuren te mengen en in elkaar over te laten lopen.
Schuine platte penselen om hoekjes in te kleuren en fijne details aan te brengen.
11. **Gebruik een nat penseel om een gelijkmatige laag verf op je doek aan te brengen.** Meestal maak je je penseel nat voordat je acrylverf pakt. Zo kan het penseel soepel over het oppervlak van het schildersdoek glijden, zodat je een gelijkmatige laag verf op de ondergrond aanbrengt. Dit werkt vooral goed als je een groot oppervlak wilt inkleuren of een schaduwachtige achtergrond schildert, maar maak je penseel sowieso nat als je een effen kleur op het doek aan wilt brengen.
12. **Probeer te werken met een droog penseel om je schilderij meer textuur te geven en details aan te brengen.** Als het penseel droog is, dan slaat hij stukjes over wanneer je ermee over het oppervlak van het schilderij strijkt. De verf krijgt zo een korrelige textuur en dit werkt dus goed op plekken die je meer textuur en details wilt geven.
Je kunt de grond in je schilderij bijvoorbeeld met een droog penseel schilderen zodat het op gras lijkt.
Als je met een droog penseel werkt, zorg dan dat je het penseel goed droogdept wanneer je hem afgespoeld hebt en een andere kleur wilt pakken.
13. **Maak een kleur doorzichtiger door water toe te voegen.** Als je de acrylverf zo uit de tube op je doek aanbrengt, dan kan hij er dik en ondoorzichtig uitzien. Maak de verf doorzichtiger door meer water toe te voegen aan de verf op je palet. Hoe meer water je bij de verf doet, hoe transparanter de kleur wordt.
Als je acrylverf met water mengt, zorg dan dat het mengsel van water en verf maximaal 20% water bevat. Als je meer water gebruikt, dan kan het zijn dat het ingrediënt dat de verf aan het doek laat hechten niet goed meer werkt, waardoor de verf van het doek bladdert wanneer hij droog is.
14. **Verdun acrylverf met glazuur of pasta om de textuur van de verf te veranderen.** Als je alleen pure acrylverf op je schildersdoek aanbrengt, dan krijgt het hele schilderij een saaie, gelijkmatige textuur. Door de acrylverf te verdunnen met andere middelen kun je variëren met visuele texturen. Voeg dus andere middelen als glazuur of textuurpasta toe wanneer je de acrylverf verdunt. Als je je acrylverf verdunt, krijgt de opgedroogde verf meestal een vloeibare, waterige uitstraling.
Glazuur geeft de opgedroogde verf een satijnachtige kleur en een heldere, glanzende textuur.
Textuurpasta geeft de verf een ruwe, korrelige textuur, maar de kleuren kunnen er wanneer ze droog zijn wat gedempter uitzien.
Gebruik niet meer dan 30% van het middel van je keuze, want het kan anders zijn dat de verf niet blijft hechten aan het oppervlak van het schildersdoek.
15. **Schilder een lijn in de eerste kleur en dan een lijn in de tweede kleur en meng de kleuren met je penseel.** Schilder de twee lijnen net boven elkaar. Veeg je penseel dan heen en weer tussen de twee lijnen om de kleuren met elkaar te mengen. Zo krijg je een mooi kleurverloop en lopen de kleuren netjes in elkaar over.
Het kleurverloop is het mooist als beide kleuren nat zijn wanneer je ze mengt. Als je de kleuren echter meer textuur wilt geven, breng dan de donkerste kleur aan, laat hem drogen en strijk de lichtere kleur eroverheen.
16. **Ja, je kunt lagen verf aanbrengen om te zorgen voor textuur en diepte.** Wanneer je acrylverf gebruikt kun je het beste verschillende lagen verf aanbrengen. Zo kun je je schilderij diepte geven, bijvoorbeeld door schaduwen en lichtplekken in een boom te maken door verschillende groentinten te gebruiken.
Zorg dat je iedere laag verf lang genoeg laat drogen voordat je er een volgende laag op aanbrengt. Dunne lagen zijn in ongeveer een half uur droog, terwijl het bij dikke lagen meer dan een uur duurt voordat ze droog zijn.
17. **Voeg donkere kleuren en grote vormen toe en gebruik dan lichte kleuren en breng details aan.** Schilder eerst de contouren, grote vormen en alle plekken met schaduw. Gebruik de donkerste kleuren die je op je palet gemengd hebt. Bij iedere laag gebruik je kleuren die weer iets lichter zijn om details, textuur en lichtplekken toe te voegen.
Bij acrylverf mengen de kleuren zich niet wanneer ze droog zijn. Als je begint te schilderen met de lichtere kleuren en er dan donkere kleuren op aanbrengt, dan bedekken de donkere kleuren gewoon de lichtere kleuren – ze zullen niet lichter worden.
Dit is een algemene richtlijn – soms is het nodig om wat details aan te brengen met een donkerdere kleur als je een bepaalde plek te licht hebt gemaakt. Dat is prima.
Als je gewend bent om te werken met aquarelverf, dan zul je merken dat het proces precies het tegenovergestelde is. Bij aquarelverf werk je van licht naar donker.
18. **Spetter met een nat penseel verf op het doek om dikke gekleurde vlekken te maken.** Dompel een penseel of tandenborstel in water en bedek de haren met verf. Houd het penseel stevig vast met je ene hand en tik dan met je andere hand net onder de haren tegen het penseel. Er zullen dikke klodders verf van het penseel vliegen en aan het doek blijven plakken.
Spetteren is een goede techniek om te gebruiken als je een abstract schilderij maakt. Je kunt de techniek ook gebruiken om je schilderij meer textuur te geven.
Houd het penseel op een afstand van vijf tot acht centimeter van het doek om controle te hebben over waar de spetters terechtkomen. Je kunt tevens afplakband gebruiken om alle delen af te plakken waar geen spetters op terecht mogen komen.
19. **Creëer een stippeleffect door de verf op het doek te deppen.** Bedek om de stippeltechniek te gebruiken de haren van het penseel met verf en tik dan voorzichtig met de punt van het penseel tegen het doek om een gestippeld effect te creëren. Dit werkt goed als je vogels of andere dieren schildert, of als je een abstract schilderij een veerachtige, harige textuur wilt geven.
Strijk nooit met de haren van je penseel over het doek bij het stippelen. De stippen worden dan uitgeveegd, zodat het effect verpest wordt.
Je kunt tevens een spons in verf dompelen en de spons lichtjes op het doek deppen om een belletjeseffect te krijgen.
20. **Leg een stuk afplakband op het schildersdoek om strakke lijnen te maken.** Afplakband kun je op dezelfde manier gebruiken als waarop schilders schilderstape gebruiken wanneer ze bijvoorbeeld een plafond afplakken. Plak het afplakband op het schildersdoek zelf of op opgedroogde verf zonder de verf te beschadigen. Duw het afplakband gewoon aan zodat er geen verf onder kan stromen. Haal het afplakband na het schilderen van de strakke lijn weer weg om je perfect rechte lijn te kunnen zien.
Deze techniek werkt goed voor de scherpe zijkanten van een bergtop of de strakke lijnen van een gebouw.
21. **Laat de gebruikte verf opdrogen voordat je de resten in de vuilnisbak gooit.** Spoel je palet met verf niet schoon, want de acrylverf kan je afvoer verstoppen. Gebruik in plaats daarvan een plastic bord als palet en laat de resten verf opdrogen wanneer je klaar bent. Peuter de verf vervolgens van het bord wanneer hij helemaal opgedroogd is.
Je kunt tevens nieuwe natte verf op de opgedroogde verf aanbrengen. Het is het beste om verf in dezelfde kleur te gebruiken als de opgedroogde verf. De kleuren worden niet gemengd als de oude verf droog is, maar het kan lastig zijn om te zien welke kleur je precies gebruikt als je verschillende kleuren op de opgedroogde verf aanbrengt.
Als de verf nog erg nat is, dan kun je hem wellicht gewoon met een vochtig vel keukenpapier van het palet vegen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Leren-schilderen-met-acrylverf", "language": "nl"} |
Agaragar gebruiken | Agaragar -- ook bekend als kanten, Japanse gelatine, vegetarische gelatine, Chinese isinglass, China glass en dai choy goh -- is een veganistisch stollend middel, verkregen uit zeewier. Agaragar (agar) heeft veel gebruiksdoelen, maar wordt vooral bij het koken gebruikt. Agar is geurloos, smaakloos en bevat maar 3 calorieën per gram. Dit artikel zal je laten zien hoe je agar kunt bereiden en een paar van de verschillende manieren waarop het gebruikt kan worden.
1. **Zoek agar en besluit welke vorm het beste werkt voor je.** Agar is gewoonlijk in drie vormen verkrijgbaar: poeder, vlokken of een blok. Ze werken alle drie even goed; het echte verschil is het gemak van voorbereiding. Poederagar is gewoonlijk het gemakkelijkst te gebruiken, omdat het in een verhouding van 1:1 gelatine kan vervangen (1 theelepel gelatine is gelijk aan 1 theelepel agarpoeder). Het poeder lost ook gemakkelijker op dan vlokken of het blok. Als je niet zeker weet welk soort je wilt gebruiken, neem dan standaard de poedervorm.
Agarblokken zijn wit, lichtgewicht en gemaakt van gevriesdroogde agar. Ze kunnen vermalen worden in een koffiemolen of specerijenmolen zodat ze gemakkelijker oplossen, of kunnen in stukjes gebroken worden met de hand. Een blok is gelijk aan twee theelepels agarpoeder.
Agarvlokken kunnen ook in een koffiemolen of specerijenmolen gemalen worden en zijn minder geconcentreerd dan het poeder. Ze zijn wit en zien er een beetje uit als visvoer. 2 eetlepels agar is grofweg gelijk aan 2 theelepels agarpoeder.
Zoek agar in natuurlijke voedingswinkels, Aziatische toko's of online.
2. **Voeg agar toe aan de vloeistof en meng het met een klopper.** De stevigheid van de gel wordt bepaald door de hoeveelheid agar die je toevoegt. Als je recept je geen hoeveelheid aangeeft, dan kun je deze vuistregel aanhouden: om 250 ml vocht te verdikken gebruik je 1 theelepel agarpoeder, 1 eetlepel agarvlokken of een half agarblok.
Als je gelatine vervangt door agar, dan kun je dezelfde hoeveelheid agarpoeder aanhouden om het recept te verdikken. In de andere gevallen; voor elke theelepel gelatine zul je een eetlepel vlokken of een half blok nodig hebben.
Als je probeert om een wat zure vloeistof te verdikken, zoals wat van citrusvruchten of aardbeien komt, kan het zijn dat je meer agar moet toevoegen.
Sommige fruitsoorten zijn te zuur of bevatten enzymen die het gellen tegengaan en eerst door koken afgebroken moeten worden. Deze fruitsoorten zijn onder andere kiwi, ananas, verse vijgen, papaya, mango en perziken.
Het gebruik van ingeblikte versies van deze fruitsoorten zal de extra stap van het koken overbodig maken, omdat ingeblikt fruit al voorgekookt is. Je kunt ook de agar hydrateren in kokend water en dan door het zure vocht mengen.
3. **Breng de oplossing aan de kook en laat het zachtjes doorkoken.** Het poeder moet ongeveer 5 minuten zachtjes doorkoken, terwijl de vlokken en blokken tussen de 10 en 15 minuten nodig hebben. Roer de oplossing tot de agar volledig is opgelost. Dit proces zal de agar hydrateren, wat het in staat stelt om de vloeistof te gellen wanneer het afkoelt.
Warm de vloeistof zo veel mogelijk op. Een voordeel van agar is dat het op een hogere temperatuur dan gelatine begint te stollen, dus het is een vaste stof op kamertemperatuur of zelfs wanneer je het opwarmt. De vloeistof begint te gellen wanneer het onder de 45 graden Celsius komt. De toevoeging van andere ingrediënten kan ervoor zorgen dat de temperatuur begint te zakken en de agar begint te stollen voor je klaar bent. Het is minder waarschijnlijk dat het onder de 45 graden Celsius zal zakken als je de vloeistof zo heet mogelijk maakt, tot je het van de warmtebron haalt.
Als je een alcoholische gel maakt, kook de agar dan eerst met eventuele sappen of mengsels, en klop de alcohol er op het allerlaatste moment door. Dit zal voorkomen dat de alcohol zal vervliegen.
4. **Giet het mengsel in een mal of pot en laat het op kamertemperatuur staan om te gellen.** Het mengsel zal beginnen met gellen wanneer het de 40-45 graden Celsius bereikt en zal in deze vorm blijven zolang het onder de 80 graden Celsius blijft. Je hoeft de gel niet in de koelkast te zetten tenzij je het koud wilt serveren, dus je kunt je gerecht op kamertemperatuur neerzetten zonder dat het zal smelten of instorten.
Als je er niet zeker van bent of je de juiste hoeveelheid agar gebruikt hebt, giet dan een kleine hoeveelheid in een koude kom om te zien of het stijf wordt. Als het na 30 seconden nog niet stijf is, voeg dan meer agar toe. Als het te stevig is naar jouw wens, voeg dan meer vocht toe.
Roer of schud de agargel niet tot het volledig opgestijfd is, anders zal het instorten.
Ga de mal niet invetten, met olie insmeren of bedekken voor je het mengsel erin giet. Het zal prima uit je mal komen, en deze dingen kunnen juist beïnvloeden hoe goed je mengsel opstijft.
In tegenstelling tot gelatine kun je het opgestijfde mengsel smelten (als je nog een ingrediënt wilt toevoegen, giet het in een andere mal, voeg meer agar toe om de gel steviger te maken of voeg meer vloeistof toe om het zachter te maken), weer aan de kook brengen, en dan weer laten afkoelen zonder het opstijvende vermogen aan te tasten.
5. **Maak geleisnoepjes door agar te bereiden met fruitsappen of gezoete melk.** Agar is smaakloos en zal de smaak aannemen van hetgeen dat je erdoorheen gemengd hebt, wat je eindeloze smaakmogelijkheden geeft. Deze snoepjes zullen stevig blijven op kamertemperatuur, dus je kunt ze in een kleine schaal of kom laten liggen zonder je er zorgen over te maken dat ze smelten of een troep maken. Probeer agar te mengen met theesoorten, sappen, bouillon, koffie -- alles wat jij lekker vindt!
Probeer chocolademelk te koken met agarpoeder en dan een snufje kaneel toe te voegen. Giet het in kleine glaasjes om af te koelen, voor een heerlijke lekkernij.
Onthoud dat bepaalde zure fruitsoorten extra stappen benodigen, omdat hun zuurte of enzymen het vermogen van agar om op te stijven dwarszitten.
Giet het mengsel in siliconenmallen in grappige vormen. Dan kunnen je jellysnoepjes eruitzien als sterren, katjes, hartjes, schelpen of andere vormen die je kunt vinden.
6. **Maak eetbare cocktails met agar.** Je kunt kleine gelatineachtige shots maken voor feesten door je mixen te koken met agar. Nadat je het mengsel zachtjes hebt laten koken en de agar is opgelost en verspreid, voeg dan de alcohol toe en roer. Giet het mengsel in kleine glaasjes of ijsblokjesmallen en laat het opstijven.
Probeer om agar te mengen met de ingrediënten van een hot toddy en serveer de blokjes warm op vakantiefeesten.
7. **Gebruik agar als vervanger voor eiwitten.** Als je een recept hebt waar eiwitten bij nodig zijn, maar je bent veganist, allergisch voor eieren, of je houdt er gewoon niet van, dan is agar een geschikte vervanger. Om een ei te vervangen meng je 1 eetlepel agarpoeder met 1 eetlepel water. Gebruik een staafmixer of klopper om het mengsel krachtig op te kloppen, en zet het dan in de koelkast om af te koelen. Als het mengsel afgekoeld is, haal het er dan uit en klop het een tweede keer. Dit mengsel kan dezelfde functie vervullen als eiwitten bij het bakken en zal niet eens de smaak of kleur veranderen.
8. **Maak veganistische puddingen of custard met een agar vloeibare gel.** Op gelatine gebaseerde desserts vragen gewoonlijk om veel eieren voor het verdikken en de textuur. Probeer in plaats van eieren een basismengsel van opgestijfde agar en water, door de stappen in methode 1 te volgen. Gebruik een blender of staafmixer om de gel te pureren tot het glad is. Meng dat bij je andere ingrediënten en je zult merken dat je een heerlijk dessert hebt zonder eieren.
Als je de pudding of custard wilt verdikken, voeg dan een beetje xanthaangom toe.
Als je het dessert wilt verdunnen, roer er dan een beetje water of andere vloeistof door.
9. **Gebruik agar als een eetlustremmer.** Agar zet uit in je maag, waardoor je denkt dat je vol bent. Het staat bekend als het kantendieet in Japan en wordt gebruik door velen om ze te weerhouden teveel te eten. Mensen met diabetes type 2, die hun dieet hebben aangevuld met agar, hebben veel gewicht verloren en hun spijsvertering verbeterd. Het kan ook helpen bloedsuikerwaardes te stabiliseren.
Zorg ervoor dat je met je arts overlegt voor je dit dieet gaat volgen.
Maak snacks met agar om je gedurende de dag vol te voelen, of meng het door je maaltijden zodat je sneller stopt met eten dan je normaal zou doen.
Wees je ervan bewust dat agar ook je darmen stimuleert en ervoor zorgt dat je vaker naar de toilet moet.
Zorg dat je agar inneemt met minstens 250 ml water, anders kan de agar opzwellen en mogelijk je slokdarm of darmen blokkeren.
10. **Gebruik agarpillen om darmbewegingen te stimuleren en als laxeermiddel te fungeren.** Agar is 80% vezels, dus het kan handig zijn als je een verstopping moet verlichten. Het moet echter nooit gebruikt worden als je een darmverstopping hebt (een knik of blokkade in je darmen die voorkomt dat je gassen kunnen ontsnappen of dat je darmbewegingen hebt), omdat dit de verstopping veel erger kan maken.
Als je plotselinge, ernstige pijn in je onderbuik hebt, een zwelling in je onderbuik, en overgeeft of misselijk wordt, neem dan geen agar. Bel in plaats daarvan je dokter, omdat je mogelijk een darmverstopping hebt.
Zorg ervoor dat je agar neemt met genoeg water, minstens 250 ml, om het te laten werken als laxeermiddel. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Agaragar-gebruiken", "language": "nl"} |
Een stoombad van je badkamer maken | Het Turkse stoombad, een kleine kamer die gebruikt wordt als stoombad, werd honderden jaren geleden bedacht in Turkije. Als je naar een stoombad gaat, dan kan dat een ontspannende werking hebben, en verkoudheden verhelpen. Het kan echter veel geld kosten om in een sportschool of spa van een stoombad gebruik te maken. Wees getroost: als je heel erg verlangt naar de warmte en de ontspanning dat een stoombad je kan bieden, dan is daar zeker een goede oplossing voor. Met slechts een paar dingen die je al in huis hebt, kun je zelf een stoombad van je eigen badkamer maken. Je hebt slechts een paar minuten nodig om alles te verzamelen wat je nodig hebt, en om van de voordelen te genieten die een stoombad je kan bieden.
1. **Zet de temperatuur van het warm water in je cv-ketel hoog.** Om de hoeveelheid heet water die je nodig hebt voor je sauna beschikbaar te maken, kun je de hogere temperaturen van je cv-ketel tijdelijk op ongeveer 60 ℃ zetten.
Zorg ervoor dat je nadat je in je sauna bent geweest de cv-ketel weer laag zet op de veilige stand, tussen de 48-54 ℃, dit om verbranding en brandwonden te voorkomen.
2. **Ga naar de badkamer.** In een kleine badkamer is het makkelijker om de hitte en de stoom vast te houden dan in een grotere badkamer.
Aangezien je de hoge temperaturen van een sauna zoveel mogelijk wilt nabootsen in je badkamer, kun je, indien mogelijk, het beste een badkamer uitkiezen die zich in een warm gedeelte van het huis bevindt.
3. **Maak de ruimte schoon.** Het is storend als je wilt ontspannen en rondkijkt, om vervolgens vuile was of een rommelige wasbak te zien. Haal een doekje over alle oppervlakken in de badkamer, en haal rommel, vieze kleren en handdoeken weg.
Doe alledaagse badkamerspulletjes, zoals watjes en wattenstaafjes, in eenvoudige mandjes of doosjes, die bij elkaar passen, en die je ook wel ziet in een chique spa.
4. **Dim de lichten in de badkamer en steek wat kaarsen aan.** Je kunt de ontspannende sfeer van een sauna of spa nabootsen door voor zacht licht te zorgen, in combinatie met de kalmerende geuren van vanille-, lavendel-, of citroenkaarsen.
Andere aromatherapiegeuren die een kalmerend effect kunnen hebben zijn geranium, kamille, en salie.
Als je liever geen kaarsen aansteekt, dan kun je de etherische oliën ook in het bad doen, of in een aromalamp of – verdamper. Etherische oliën zoals jasmijn, roos, en sandelhout, zijn makkelijk verkrijgbaar in winkels in online.
5. **Doe de ramen en deuren in de badkamer dicht.** Het is nodig dat je alle kieren sluit en eventuele kastdeuren sluit, zodat de stoom zoveel mogelijk in je badkamer blijft.
6. **Gebruik handdoeken om plekken waar tocht is af te dekken.** Leg dikke, zware opgerolde handdoeken langs de onderkant van de deur van de badkamer. Dit is vooral belangrijk als het buiten koud is.
Als er een kast in je badkamer staat, leg daar dan ook aan de onderkant van de kastdeuren opgerolde handdoeken.
Hoe meer je de badkamer isoleert, hoe meer je de badkamer als stoombad kunt gebruiken.
7. **Doe vitrage of rolgordijnen van de badkamer dicht.** Gebruik daarna handdoeken om eventuele tochtplekken rondom de ramen af te dekken.
8. **Neem een douche voordat je met het stoombad begint.** Het is aan te raden om het stoombad schoon te beginnen.
Door te douchen wordt een eventueel vetlaagje op je huid verwijdert, en dat komt het transpireren ten goede.
Door jezelf te wassen wordt eventuele make-up of crème verwijderd, die anders zou kunnen uitlopen en in je ogen zou kunnen komen, en voor irritatie kunnen gaan zorgen.
9. **Doe sieraden en een bril af, of contactlenzen uit.** Hierdoor kun je nog meer gaan ontspannen.
Sieraden kunnen erg heet in het stoombad worden en voor ongemak zorgen.
Een bril wordt mistig en daardoor onbruikbaar tijdens het stoombad waar je zo van geniet.
10. **Doe de stop in het bad, en laat het vollopen met heet water.** Nu kun je gaan genieten van je eigen stoombad.
Zet de kraan zo hoog mogelijk op de hete stand.
Je kunt de kraan of de douchekop gebruiken om het bad vol te laten lopen.
Als je aromatherapie oliën gebuikt, dan kun je een paar druppels in het bad doen. De geur zal zich door de hele badkamer verspreiden.
Laat het douchegordijn of de deur van de afscheidingswand open, zodat de hitte en de stoom door de hele badkamer trekt.
11. **Draai de kraan na 15 minuten dicht, of als het bad halfvol zit.** Als het warme water al eerder op is, draai dan de kraan uit. Het is beter om geen koude lucht in het stoombad te laten stromen.
12. **Ga naast het bad zitten, en geniet van de stoom die nu door de hele badkamer trekt.** Je kunt een beetje voorover buigen om de stoom, die uit het volgelopen bad komt, in te ademen.
Dit is een goed moment om je ogen te sluiten en om alles even los te laten.
Een Turks stoombad is bedoeld om je welzijn te vergroten en om je te ontspannen; gebruik dit moment om stress los te laten.
13. **Neem na het stoombad een lauwe of koude douche.** Hierdoor kan je lichaam de lichaamstemperatuur langzaam aan verlagen. Je bootst hiermee ook de gewoonte na van mensen die een stoombad nemen; men neemt daarna ter verkoeling een koud dompelbad of koude stortdouche.
Als je eenmaal afgekoeld bent, dan kun je onder de douche blijven en jezelf wassen zoals je dat gewend bent, met doucheschuim of zeep.
Doe na de douche een gezichtscrème of lotion op, zodat je huid gehydrateerd en verzorgd wordt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-stoombad-van-je-badkamer-maken", "language": "nl"} |
Jezelf koel houden op een warme dag | Dit artikel geeft je een aantal simpele ideeën om het hoofd koel te houden op een warme dag. Deze praktische suggesties kun je zowel thuis als onderweg gebruiken, en voor de meeste heb je geen elektriciteit nodig. Dit is in het bijzonder nuttig als je buiten bent of als je te maken hebt met een stroomstoring.
1. **Draag kleding die je koel houdt.** Linnen en katoen zijn goede stoffen voor een warme dag. Ook zijn wijde kleren meestal beter om jezelf koel te houden dan strakke kleren. Ga dus voor losse, wijdvallende kleding, en knoop natuurlijk niet alles dicht.
2. **Bedek je huid.** Shirts met lange mouwen van katoen, hennep en andere natuurlijke stoffen weerkaatsen de zon en beschermen dus je huid.
3. **Draag een hoed.** Een hoed met een brede rand is ideaal om je gezicht te beschermen tegen de zon en om te zorgen voor wat schaduw over je hoofd.
4. **Draag een sarong, zowel voor mannen als voor vrouwen.** Je kunt een sarong combineren met een shirt, een rok, of met een lange, middellange of korte broek. Je hoeft je benen niet te ontbloten om jezelf koel te houden. Je koelt waarschijnlijk het beste af in lichtere kleuren, zoals wit, lichtblauw, lichtgroen of grijs.
5. **Houd ook je voeten koel.** Draag bijvoorbeeld sandalen die passen bij je outfit. Je kunt zelfs zwart-witte pumps of ballerina's aantrekken. Slippers werken ook prima. Voor echt koude voeten kun je ook op blote voeten gaan, maar wees voorzichtig op een hete ondergrond zoals zand. En blijf uiteraard ver uit de buurt van laarzen!
6. **Smeer je goed in** De bescherming van zonnebrandcrème duurt maar een paar uur, en nog korter als je in het water bent. Breng het dus regelmatig opnieuw aan voor de beste bescherming. Vertrouw echter niet alleen op zonnebrandcrème: combineer het altijd met een hoed en lange mouwen, en blijf uit de zon tijdens het warmste deel van de dag.
7. **Drink veel water** Ga daarna voor een verfrissende fruitsmoothie.
8. **Doe het rustig aan.** Dit is niet het moment om hard te gaan trainen of sporten. Bewaar dit voor in de avond, als de zon ondergaat en de lucht koeler wordt.
Verminder je hartslag door diep te ademen. Dit werkt kalmerend en kan je lichaam dus afkoelen.
9. **Neem een koude douche of een koud bad.** Zelfs de kleinste hoeveelheid water kan al helpen. Je kunt ook een washandje onderdompelen in koud water en tegen je gezicht en voorhoofd houden, om meteen af te koelen. Gebruik natte handdoeken als je je hele lichaam af wilt koelen door je benen, romp en armen in te wikkelen.
Ga in je badkuip staan of zitten, besproei jezelf met de douchekop en je zult meteen afkoelen.
10. **Bevochtig delen van je lichaam.** Dit kan een effectieve manier zijn om meteen af te koelen. Een paar suggesties:
Was je gezicht en ga voor een ventilator liggen.
Ga met je voeten in ijskoud water staan. Als je voeten koud zijn, koelt je hele lichaam af.
Maak je haar elk half uur nat met koud water.
Gebruik een washandje. Pak een washandje en dompel het onder in koud water. Wring het niet of nauwelijks uit, en leg het op je nek. Herhaal dit zo vaak als nodig is.
Je kunt elk half uur een servet koud en nat maken en voor ongeveer vijf minuten op je hoofd laten liggen. Het vermindert de warmte die naar je hoofd gaat – en het voelt goed!
Houd je polsen onder de koude kraan. Als de grote aderen koud of warm zijn, wordt je lichaam ook koud of warm.
Dompel een bandana onder in koud water en wikkel hem om je hoofd. De bandana zal snel drogen in de hitte, dus maak hem regelmatig opnieuw nat. Dompel ook meteen je pet onder.
11. **Gebruik ijs.** Koop of maak een zak met ijs, en leg hem 30 minuten lang op je voorhoofd.
Kauw op ijsklontjes. Het is net alsof je water drinkt, maar dan kouder!
Stop ijsklontjes in een washandje, ga op je rug liggen en leg het washandje op je voorhoofd.
Vul een grote beker met koud water en zet het in de vriezer. Wacht tot het bevriest, haal het blok ijs uit de beker en dep het waar je het warm hebt of zweet.
12. **Blijf binnen of in de schaduw als de zon op zijn hoogst staat.** Blijf als het even kan binnen tussen 11 en 3 uur. Rond deze tijd is de zon namelijk op zijn sterkst.
13. **Probeer om te wennen aan de hitte.** Ga om met de hitte zonder te veel te rekenen op ventilators. Zo word je minder afhankelijk van elektrische apparatuur. Dit kan wel eens heel belangrijk zijn, in het geval van een stroomstoring.
14. **Doe de ramen open om het huis te laten doorwaaien.** Gebruik eventueel horren tegen beestjes als die een probleem zijn.
15. **Gebruik ventilators.** Ventilators helpen met de luchtcirculatie en hebben daarmee een klein afkoelend effect. Leg een nat washandje of doekje op de ventilator om er een soort mini-airco van te maken. Wees wel voorzichtig dat je de doek alleen op de buitenkant legt, en dat hij niet in de bladen van de ventilator terecht kan komen. Verlaat ook nooit de kamer zonder de doek van de ventilator af te halen.
16. **Blijf in de schaduw.** Lees een goed boek, zit stil of doe een dutje. Hoe meer je beweegt, hoe warmer je zult worden.
17. **Ga zwemmen.** Kies, als het kan, voor water in de schaduw.
18. **Speel met water.** Er zijn heel veel leuke manieren om koel te blijven met water. Een paar suggesties:
Ren door watersproeiers.
Houd een watergevecht met vrienden. Je kunt natuurlijk ook spelen met waterpistolen.
Dompel je hoofd onder in koud water.
Giet een emmer ijswater over je hoofd (de ice bucket challenge).
Houd een waterballongevecht met je vrienden.
Koop, om je kinderen koel te houden, een zwembadje en vul het met koud water. Je kunt een parasol neerzetten om ze te beschermen tegen de zon.
Gebruik een tuinslang, sproeier, waterfles of waterpistool om je tuin onder water te zetten. Doe dit niet als er waterbeperkingen gelden! Dit kan bijvoorbeeld in Australië, het Verenigd Koninkrijk of Zuid-Afrika het geval zijn.
19. **Besproei jezelf met koud water uit een spuitfles.** Dit houdt je koel en het voelt heerlijk. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Jezelf-koel-houden-op-een-warme-dag", "language": "nl"} |
Een feest plannen | Soms moet je gewoon een geweldig feest geven! Er is niets leukers dan gastvrouw of gastheer zijn en al je vrienden samen te zien. Maar hoe doe je dat? Met adequate planning, het juiste eten en de juiste muziek, en goede gastenlijst en wat dingen om te doen wordt je feest zeker een hit en misschien zelfs een traditie!
1. **Kies een plek uit.** Waar ga je het feest houden? Wordt het een groot evenement of een klein samenzijn? Kun je het thuis houden of bij een vriend? Had je een locatie in gedachten, zoals een bepaald restaurant, bowlinghal, bioscoop of park? Zorg ervoor dat je locatie geschikt is voor de activiteiten die je misschien gepland hebt.
Als je van plan bent om best wat gasten te hebben en je kunt het niet thuis houden, moet je misschien vooraf je locatie reserveren om er zeker van te zijn dat ze je kunnen hebben. Het is het beste om ten minste een week van tevoren te bellen omdat je dan de grootste kans hebt dat het goed is. Zet op je uitnodiging een datum voor wanneer men moet afzeggen en bel je gasten als ze dan nog niet gereageerd hebben.
2. **Bepaal een datum en tijd voor je feest.** Als het een verjaardagsfeest is, proberen de meeste mensen het feest op de precieze dag te houden. In andere gevallen is iedere avond in het weekend over het algemeen het beste zodat jij en je gasten niet de volgende ochtend naar school of naar het werk hoeven. De meeste feesten zijn na het avondeten, maar een brunch of middagfeest kan ook. Pyjamafeestjes zijn ook heel leuk, maar vereisen wat meer planning en entertainment.
Ook moet je er zeker van zijn dat je een datum kiest waarop de meeste gasten vrij zijn. Weet je van een ander feest of een evenement in de gemeente, of een vakantie waarin iedereen weg is? Je moet misschien vooraf rondvragen of dat het geval is.
Misschien moet je ook vooraf bepalen hoe lang je feest gaat duren. Op die manier weten je gasten dat als het middernacht is, ze nog niet naar huis hoeven maar dat ze niet meer bij jou kunnen blijven (of op de locatie die gaat sluiten). Het helpt mensen ook dat ze zich niet hoeven af te vragen wanneer ze weggaan.
3. **Bepaal een thema.** Is het een speciale gelegenheid? Als dat zo is, bedenk dan wat in de smaak zal vallen bij de eregast. In andere gevallen moet je proberen om een thema te bedenken waar iedereen enthousiast over is of in geïnteresseerd is. Hier zijn wat tips:
Doe iets dat toegankelijk is, vooral als het feest al het komende weekend is. Een feest in het zwart is makkelijk; een 40’s feest niet (tenzij je iedereen genoeg tijd geeft om zich te voorbereiden).
Doe iets dat niets te maken heeft met kleding. Een sandwichfeest (waarbij iedereen een andere sandwich meebrengt) kan best een hit zijn. Vergeet ook niet de klassieke wijn- of bierproeverij. Chocolade proeven is ook erg leuk.
Doe iets met een breder thema, zoals een feest met het thema ‘golf’ of ‘uilen’. Je kunt je hapjes daar dan op aanpassen.
Of heb helemaal geen thema. Soms is het gewoon leuk om als vrienden bij elkaar te komen en van elkaars gezelschap te genieten.
4. **Plan je gastenlijst.** Dit wordt deels bepaald door waar je het feest gaat houden – hoeveel mensen kan de locatie hebben? Ook nog, wie wil je erbij hebben en wie zou het leuk vinden? Ken je iemand die niet vrij is? Zorg ervoor dat de locatie groot genoeg is om al je gasten te huisvesten.
Niet iedereen wil dansen en niet iedereen wil naar de muziek luisteren; sommige mensen willen praten en ontspannen. Als je feest een bepaald soort is, houd hier dan rekening mee bij je gastenlijst. Probeer echter als het lukt om rekening te houden met verschillende belangstellingen en niveaus van sociaal comfort bij de planning van de ruimte, en als het van toepassing is ook rekening te houden met verschillende leeftijdsgroepen.
Bepaal ook of je wil dat je vrienden ook vrienden meenemen. Dat kan een groot verschil maken in voor hoeveel mensen je moet plannen en hoeveel monden je moet voeden.
5. **Stel een budget op.** Als dit jouw feest is, moet jij waarschijnlijk de meeste kosten voor je rekening nemen. Je moet misschien zelfs wat versieren, ook als het niet bij jou thuis wordt gehouden. Hoeveel wil je uitgeven? Als het niet zoveel is, kun je een paar vrienden vragen of ze mee willen betalen. Zij willen ook feesten, toch?
Een goede manier om de kosten af te wentelen is een ‘potluck’. Op die manier draagt iedereen bij, is het een deel van de lol én je hoeft niet al het eten te betalen. Je kunt ook bepaalde mensen specifiek vragen om drinken, ijs, servetten of bestek mee te nemen.
6. **Verspreid het nieuws.** Een feest is geen feest als je gasten niet weten dat ze moeten komen. Je kunt gasten persoonlijk benaderen over het aanstaande feest of ze gewoon bellen of appen. Mik erop om twee weken van tevoren te beginnen met ze voor het eerst te vertellen zodat ze geen plannen maken, en herinner ze er nog een keer of twee aan voor het feest. De dag voor het feest is het een goed idee om bevestiging te vragen of ze wel of niet komen.
Je kunt ook uitnodigingen maken of ze kopen. Deel ze binnen een redelijke tijd uit. Als je van plan bent om je gasten vrienden te laten meenemen, geef dan de uitnodigingen niet te vroeg, omdat je anders veel meer gasten op je feest kunt hebben dan je aankunt. Als je het goed vindt dat je vrienden mensen meenemen, beperk dan het aantal mensen dat ze mee mogen nemen, anders word je misschien overspoeld door een stroom mensen die je niet kent.
7. **Bereid je eten voor en zet het klaar.** Welk eten je kiest kan een belangrijk element zijn van je feest. Als je niet weet wat je moet halen, vraag dan eens rond wat je toekomstige gasten lekker zouden vinden. Veilige keuzes zijn kleine hapjes zoals chips, groente, koekjes en cupcakes, mini sandwiches, pretzels, popcorn, kaas en crackers, en fruit.
Vergeet niet de drankjes, ijs, bekers, servetten, borden, vorken en messen. Je hebt ook iets van een koeling nodig (zoals een grote ijskast) om de drankjes koud te houden.
Als je meerderjarig bent moet je wel zorgen voor alcoholvrije drankjes als je ook alcoholische drankjes aanbiedt; niet iedereen wil of mag alcohol drinken. Bovendien wil je niet dat een paar dronken gasten rotzooi trappen en er niemand is die niet gedronken heeft en ze naar huis kan rijden.
Zorg er altijd voor dat niemand van je gasten allergieën of serieuze dieetbeperkingen heeft; als ze dat wel hebben moet je ook eten voor hen hebben.
8. **Maak een afspeellijst voor het feest.** Wat is een feest zonder muziek? Kies muziek waarvan je denkt dat die het best past bij de sfeer van je feest en je gasten. Het is een goed idee om iTunes open te hebben op je computer zodat je muziek kunt downloaden of video’s kan afspelen die je gasten aanraden.
Als je zelf niet veel muziek hebt, kun je je gasten vragen om wat mee te brengen. Je kunt ook een internet radiostation met de populairste muziek aanzetten.
9. **Creëer de sfeer en toon van het feest met verlichting en versieringen.** Als je een energieke danssfeer wil, moet je muziek hebben, stroboscooplichten, lasers, een mistmachine en misschien wat video’s gesynchroniseerd met je muziek. Als je een stijlvolle wijnproeverij wil, laat je de knipperende lichten en weg en steek je wat kaarsen aan. Het hangt allemaal af van hoe je je het feest voorstelt.
Wat betreft versieringen mag je het helemaal zelf weten. Ga je letterlijk de rode loper uitrollen voor je rode loperfeest? Ouderwets doen met confetti? Wil je in kerstsfeer zijn? Over het algemeen bepaalt je thema welke versieringen je gebruikt. Helemaal geen is ook goed, als je er niet van houdt.
10. **Als het nodig is maak je je huis schoon.** Als het feest bij jou gehouden wordt moet je een stuk uitkiezen waar je gasten kunnen zitten, kletsen en eten. Maak dat vooraf schoon en ruim op zodat de gasten zich prettig voelen en niet aan je persoonlijke spullen zullen zitten (bijvoorbeeld rapporten van je kinderen, privéfoto’s, telefoons, speelgoed, of andere dingen waarvan je kinderen, partner of jij liever niet hebben dat anderen ze zien).
Het is een goed idee om wat schoonmaakspullen bij de hand te hebben, voor het geval dat iemand iets knoeit op zichzelf of jouw meubels. Zorg er ook voor dat er genoeg toiletpapier is. Het klinkt misschien vreemd, maar je wil niet dat je enige herinnering aan het feest een lege rol is, en je wil ook écht niet dat iemand die je misschien niet kent je handdoekjes gebruikt.
11. **Zet wat spelletjes klaar.** Dit betekent niet meer wat het vroeger betekende met ezeltje prik en spijkerpoepen (hoewel dat wel kan als je een retrofeest geeft). Tegenwoordig betekent het videospelletjes, roddelspellen en wat gekker doen.
Rock Band is een goed spel om op de achtergrond te hebben tijdens een feest. Dit spel is beschikbaar op meerdere spelsystemen en heeft als doel om bandleden te spelen met gebruik van de gitaar, microfoon en drumstel die bij het spel zitten.
De Guitar Hero serie is ook een goede. Dit kan een spel voor een of twee personen zijn afhankelijk van welke uitgave je neemt. Net als Rock Band gebruikt het zijn eigen controllers voor de gitaar om door de levels van het spel te gaan.
Dance Dance Revolution maakt dit trio compleet. Het is voor een of twee spelers afhankelijk van welke controllers je hebt. Stap op de muziek zoals aangewezen door de pijlen op het scherm. Zelfs als maar een paar mensen meedoen, afhankelijk van welke uitgave je kiest, kan het geweldige muziek bieden.
12. **Heb plannen om de regels en veiligheid voor de gasten door te lopen.** Als het feest bij jou thuis is, kun je misschien iedereen even op de hoogte brengen van hoe het zit. Gooi de jassen op de slaapkamer en de kelder is verboden terrein, bijvoorbeeld. Als je je misselijk voelt, is er nog een wc naast de eerste slaapkamer – geef niet over in de gootsteen. Oh, en het duurt even voor het toilet doorspoelt.
Als je op een andere locatie bent, moet je iedereen er misschien even aan herinneren dat ze zich verantwoordelijk gedragen. Als ze teveel lawaai maken en te wild doen, kun je eruit gezet worden of gevraagd worden om nooit meer terug te komen.
Als er gedronken wordt bij jou thuis, moet je bepalen hoe je dat wil hebben. Zijn er ook minderjarigen? Hou je het zelf in de gaten en zorg je voor degenen die te dronken worden? We zullen het hier verder over hebben in het volgende deel.
13. **Maak foto’s.** De kans is groot dat je je dit feest wil herinneren en dat je er over wil opscheppen op Facebook, Twitter en welk ander social media platform je ook gebruikt, behalve het de komende jaren onthouden. Dus begin foto’s te maken! Of ze nou van een tafel vol macaroni zijn (op een macaroniproeverij natuurlijk), van jou en je verklede vrienden, of je discobal, alles is goed. Maak eigenlijk overal foto’s van.
Als je er helemaal voor gaat, maak dan een ‘fotocabine’ – een stukje van de kamer helemaal ingericht om foto’s te maken. Hang een stuk stof op als achtergrond, versier het zoals je wil, en zet een mand met spullen klaar die mensen kunnen gebruiken voor grappige foto’s. Het is ook een goede activiteit voor gasten die zich vervelen.
14. **Wees supersociaal.** Je hebt waarschijnlijk veel mensen op je feest die elkaar niet heel goed kennen. In dat geval moet jij de link zijn en ze met elkaar verbinden. Om iedereen zich op zijn gemak te laten voelen (vooral in het begin) moet je van groep naar groep fladderen, iedereen aan elkaar voorstellen en de spanning wegnemen. Als het echt leuk begint te worden, zal je zien dat mensen dankzij jou nieuwe vrienden aan het maken zijn.
Als dit een probleem is, overweeg dan een spel te doen waaraan iedereen meedoet. Met Hints en ook Doen, Durven of Waarheid heb je altijd succes.
15. **Maak tussendoor schoon.** Bij een feestje wordt het rommelig en snel ook. Bovendien is het vaak zo dat mensen niet beleefd en schoon zijn in een feestomgeving, vooral als het hun eigen huis niet is. Of je nu thuis bent of in een openbare gelegenheid, jij bent misschien wel degene die de ruimte een beetje netjes en schoon moet houden. Het hoeft niet blinkend schoon te zijn, maar je wil zeker geen bergen afval op de tafels zien groeien.
Zorg ervoor dat het afval en lege flessen en dergelijke in een open ruimte zijn. Als het vol wordt gaan mensen het waarschijnlijk opstapelen tot het onhandelbaar wordt, dus werk het weg om te vermijden dat het later op de avond overal een rotzooi is.
16. **Als je gasten bij jou thuis drinken, neem dan hun sleutels in.** Het feest is bij jou thuis en er wordt geschonken? Dan zijn de gasten jouw verantwoordelijkheid. Neem hun sleutels in aan het begin van het feest, verstop ze in een kom of zo en geef ze alleen terug als ze aan het eind nog nuchter zijn.
Je kunt ook iemand aanwijzen als de sleutelbewaarder, zodat je niet alle verantwoordelijkheden draagt. Als je iemand kent die uit zichzelf niet drinkt, kun je vragen of die dit voor jou wil doen – jij moet al op alle andere dingen letten!
17. **Als je gasten vertrekken, geef ze dan een aandenken aan het feest mee.** Of het nou overgebleven eten, een cakeje of een cadeautje is, het is leuk voor je gasten als ze iets mee kunnen nemen als ze weggaan – en het is weer minder rommel voor jou om je zorgen over te maken. Op die manier gaat iedereen weg met een stukje feest, met het gevoel dat ze erbij hoorden en dat het leuk was.
Zorg er ook voor dat je naderhand iedereen in al je foto’s tagt. Mensen zullen eraan herinnerd worden hoe leuk je feest was en uitkijken naar je volgende feest. Wat zal het thema van het volgende feest worden? | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-feest-plannen", "language": "nl"} |
Een pasgeboren katje voeren | Idealiter moeten katjes in de buurt van hun moederkat blijven en door ze gevoed worden gedurende acht weken voor ze uit elkaar gehaald en/of geadopteerd worden. In geval van een redding, de dood van de natuurlijke moeder, of wanneer omstandigheden veroorzaken dat een kattenmoeder een of meer van haar katjes afwijst, dan is menselijk ingrijpen noodzakelijk. Er zijn veel dingen om te overwegen als je jezelf in de situatie bevindt waarin je een pasgeboren katje moet voeden. Zorgvuldige overweging en voorbereiding zal van het flesvoeren van een katje een verzachtende en comfortabele ervaring maken en helpen te resulteren in een gelukkig, gezond huisdier.
1. **Probeer een zogende moederkat (koningin) te vinden.** Vraag advies bij plaatselijke dierenartsen en opvangtehuizen om erachter te komen of er een zogende moederkat is die in staat is om het katje op te nemen. Moedermelk is het beste voor een babyzoogdier, en voordat je een katje gaat flesvoeren met aanvullende melkpoeders is het aan te bevelen om een zogende kat te zoeken die de plaats kan innemen van de afwezige of niet in staat zijnde moeder.
Wees je ervan bewust dat zelfs als je een kat vindt die in staat is om het jonge katje te zogen, ze misschien het katje niet accepteert. Blijf altijd aanwezig wanneer de zogende kat met je katje bezig is; er is een risico dat een voedster kan proberen een katje dat ze afwijst te vermoorden.
Als je het geluk hebt om een pleegmoeder te vinden, probeer dan de geur van het nieuwe katje te maskeren. Probeer de eigen katjes van de pleegmoeder te aaien en dan jouw katje. Dit zal helpen de geur van het eigen nest van de moeder over te brengen naar jouw pasgeboren katje. Een voedster (de kat) is eerder geneigd om het katje af te wijzen als het totaal onbekend ruikt, dus door de geur van je katje te maskeren verhoog je de kans dat de voedster haar zal accepteren.
2. **Haal melk.** Een pasgeboren katje kan alleen melk verteren, en specifieker de melk van een vrouwelijke kat. Het voeren van de verkeerde soort melk, zoals koeienmelk, kan effecten op zowel de korte termijn als op de lange termijn hebben, waaronder diarree, uitdroging, tekorten aan voedingsstoffen en gezondheidsproblemen op de lange termijn door een slechte groei. Je kunt flesvoeding voor katjes kopen bij de dierenwinkel in de buurt, de dierenarts en zelfs online. Gerenommeerde merken zijn Beaphar en KMR, maar je kunt ook bij je dierenarts informeren welke flesvoeding hij of zij aanraadt.
Flessenmelk voor katjes zit in een kuipje of blik en is een droog poeder of vloeibaar. Je gebruikt het op ongeveer dezelfde manier als flessenmelk voor baby's, waarbij je de aanwijzingen op de verpakking opvolgt, die aangeeft hoeveel schepjes je nodig hebt bij welke hoeveelheid water.
Wees je ervan bewust dat de melk die in kartonnen pakjes verkocht wordt als cat milk niet geschikt is. Dit is koeienmelk waar de lactose uit gehaald is, en is ontworpen om koeienmelk toegankelijk te maken voor volwassen katten (meer om onze behoefte om ze melk te voeren te vervullen, dan dat er fysiologische behoefte is bij de katten). Het is niet geschikt om voor katjes te gebruiken.
3. **Zorg voor een noodplan als je niet direct vervangende melk kunt krijgen.** De ideale melk is om de melk van een vervangende voedster te gebruiken. Als je die niet hebt, gebruik dan gekookt water om het katje te voeren en koop direct vervangende melk. Als het katje erg hongerig overkomt, dan kun je een theelepel glucosepoeder toevoegen aan 250 ml gekookt water. Maar dit moet je alleen bij een enkele voeding doen. Herhaal het niet.
Een ander alternatief om het gat te overbruggen tot je flessenvoeding hebt is om rijstwater te gebruiken, waarmee water bedoeld wordt waar rijst in gekookt is. Kook wat witte rijst in water en giet het vocht af. Dit bevat een beetje zetmeel (energie) en is niet laxerend, en kan als tijdelijke oplossing gebruikt worden.
Het geven van water in de tussentijd zal voorkomen dat het katje uitdroogt, en is een beter compromis dan iets voeren (zoals koeienmelk) dat haar buikje van streek kan maken en haar ziek kan maken.
4. **Plan je tijd.** Onthoud dat hoe jonger het katje is, hoe sneller de stofwisseling gaat, en hoe vaker ze gevoerd moet worden (door haar kleine maagje). Dit betekent dat jij, of iemand anders in je huishouden, of een vriend of buurman, de hele dag aanwezig moet zijn tot het katje oud genoeg is om over te kunnen stappen op vast voer.
Een pasgeboren katje, technisch gesproken een katje onder de twee weken oud, heeft dag en nacht voedingsaandacht nodig tot ze oud genoeg is om met het proces van de overgang naar vast voer te starten.
5. **Weet dat je een weeskatje vroeg kunt afspenen.** Afspenen betekent dat je het katje van de melk afhaalt en langzaam vast voer introduceert. Je kunt dit doen als het katje eenmaal vier weken oud is, wanneer je katje niet langer meer pasgeboren is. Je kunt zien of je katje geen pasgeborene is, en klaar is om vast voer te krijgen wanneer ze begint te bijten in de speen van de fles.
Om je katje af te spenen van melk doe je een klein beetje voer in haar bakje. Als ze er niet klaar voor lijkt of het niet wil eten, dan kun je een paar eetlepels flessenmelk of water toevoegen om het voer zacht te maken en haar interesse aan te moedigen. Zorg ervoor dat je altijd vast voer hebt staan zodat je katje het kan proberen wanneer ze er klaar voor is en het wil. Na verloop van tijd kun je de hoeveelheid melk die je aanbiedt verminderen terwijl je de hoeveelheid vast voer verhoogt.
De meeste katjes kunnen vanaf hun zevende week een dieet van vast voer aan.
Een katje in de leeftijd van zes tot tien weken oud moet zes tot acht maaltijden per dag krijgen, terwijl een katje van tien weken tot zes of zeven maanden vier maaltijden per dag nodig heeft en een katje tot negen maanden er nog drie per dag krijgt. Let op dat twee maaltijden per dag voor een kat pas acceptabel is als ze volwassen zijn.
6. **Verzamel je benodigdheden.** Om je pasgeboren katje te voeren heb je een soort voerapparaat nodig. Als het mogelijk is moet je een fles met speen gebruiken die speciaal voor katjes bedoeld is, zoals die van Catac. Het flesje zelf is heel klein en het heeft een open eind aan de bovenkant zodat je er een duim op kunt houden om de loopsnelheid van de melk te controleren als het te snel uit de speen druipt en het katje overweldigt. De speen is lang en smal, wat perfect is om in de bek van een pasgeboren katje te passen. Dit geeft het katje de kans om te sabbelen alsof het van haar moeder komt.
Als je geen voedingsset hebt, dan is de een na beste optie een spuit, die je kunt gebruiken om de melk in het bekje van het katje te druppelen. Maar, het katje kan niet sabbelen aan een spuit, dus probeer zo snel mogelijk een flesje met speen te kopen.
7. **Steriliseer de materialen.** Het is cruciaal om al je materialen steriel te houden. Alles gewoon wassen is niet voldoende. Overweeg om een stoomsterilisator (zoals voor babyflesjes) te gebruiken of het materiaal in een oplossing van Milton sterilisatievloeistof in een schaal te leggen.
Je kunt Milton sterilisatievloeistof kopen bij drogisterijen, vaak in het babygangpad te vinden. Volg de aanwijzingen op de verpakking. Als je ervoor kiest om je voedingsmaterialen voor je kat te steriliseren met de Milton vloeistof, zorg er dan voor dat je alles uitspoelt met gekookt water, voordat je het gebruikt, om eventuele resten van de sterilisatievloeistof weg te spoelen.
8. **Maak en verwarm de melk.** Als je vloeibare flessenmelk gebruikt, open dan het blikje en meet de benodigde hoeveelheid af volgens de verpakking. Als je melkpoeder gebruikt, volg dan de aanwijzingen op de verpakking met betrekking tot de benodigde hoeveelheid schepjes en water. Volg altijd de instructies goed op, omdat een te geconcentreerde melk de maag van streek kan maken, terwijl een te sterk verdunde melk te weinig voedingsstoffen voor je katje bevat.
Maak voor elke voeding altijd de melk vers aan. De melk bevat geen conserveringsmiddelen en pasgeboren katjes hebben een zwak immuunsysteem, dus eventuele bacteriële vervuiling van melk die te lang staat kan desastreus zijn voor de gezondheid van het katje.
Zet de flessenvoeding niet in de magnetron; dit zal bellen veroorzaken van heel hete of heel koude flessenvoeding in de fles. Zet in plaats daarvan de flessenvoeding in een bakje en zet dat in heet water.
Zorg ervoor dat de melk op de juiste temperatuur is - niet te koud en niet te heet. Idealiter zou de melk op lichaamstemperatuur moeten zijn, dus wanneer je een paar druppels ervan op de rug van je hand laat vallen, dan moet het aanvoelen als ongeveer dezelfde temperatuur als je huid. Als het te heet is, dan kan de melk het bekje van je katje branden.
9. **Controleer de lichaamstemperatuur van je katje.** Wanneer je klaar bent om het katje te voeren, verzeker je er dan van dat ze warm is. Tot op zekere hoogte is de spijsvertering van een katje afhankelijk van haar temperatuur. Als ze koel is, dan zal haar spijsvertering traag zijn en de melk zal in haar maag blijven zitten en fermenteren. Pasgeborenen kruipen gewoonlijk dicht tegen de moeder aan en zijn geneigd om erg warm te worden. De ideale temperatuur is 35,5 tot 37,5 graden Celsius gedurende de eerste drie weken van hun leven.
Probeer je katje op deze temperatuur te houden door een warmtekussen te gebruiken onder een goed geïsoleerd nest. Als je geen warmtekussen hebt, gebruik dan een in een handdoek gewikkelde warmwaterfles om direct contact met de hete fles, wat brandwonden kan veroorzaken, te voorkomen. Vervang de heet waterfles zo vaak als nodig is om het warm te houden.
10. **Voer het katje.** Ga in een comfortabele stoel zitten met een opgevouwen handdoek op je schoot. Houd het katje ongeveer hetzelfde als ze zouden liggen bij hun moeder, met haar hoofd recht, pootjes naar beneden en een rustende maag. Wanneer je je katje voor de eerste keer probeert te voeren, vorm dan een druppel aan het eind van de spuit of speen. Houd dit heel dicht bij het bekje van het katje. Haar reukzintuig is sterk en ze zal waarschijnlijk de melk ruiken en proberen haar mond daartegen te houden.
Als je een speen gebruikt, geef haar dan op dit punt een beetje hulp door de speen in haar bekje te wriemelen. Dan zou de natuur het over moeten nemen en zou ze moeten beginnen te zuigen.
Als je een spuitje gebruikt, druk dan zachtjes de spuit in om een druppel in haar bekje te spuiten. Laat haar tussen de druppels slikken. Overspoel haar mond nooit met melk omdat ze de melk dan kan inademen, melk in de longen kan krijgen en longontsteking kan ontwikkelen, wat gewoonlijk fataal is bij jonge katjes. Neem gewoon je tijd en ga langzaam.
De houding van het katje is heel belangrijk. Voer een katje nooit op haar rug, zoals een mensenbaby, en zorg er altijd voor dat het katje ergens op rust wanneer je haar voert. Zorg ervoor dat de kop niet verhoogd ligt omdat dit inademing veroorzaakt, het inademen van flessenmelk in de longen, wat ernstig is en zelfs fataal kan zijn.
11. **Voer de juiste hoeveelheid.** Beaphar en andere KMR's bevatten op het pak een gebruiksaanwijzing voor hoeveel en hoe vaak je moet voeren. Volg de instructies op de verpakking. Hier zijn een paar instructies voor hoeveel je je katje in de eerste paar weken van haar leven moet voeren, en hoe vaak:.
Een tot drie dagen: 2,5 ml KMR elke twee uur
Vier tot zeven dagen: 5 ml KMR, 10 tot 12 voedingen per dag
Zes tot tien dagen: 5 tot 7,5 ml KMR, 10 voedingen per dag
Elf tot veertien dagen: 10 tot 12,5 ml KMR, elke drie uur
Vijftien tot eenentwintig dagen: 10 ml, 8 keer per dag
Eenentwintig dagen en daarna: 7,5 tot 25 ml, 3 tot 4 keer per dag, als aanvulling op het introduceren van vast voer
12. **Let op tekenen.** Wanneer je leert hoe en oefent om een katje met de fles te voeren, houd dan in gedachten dat overvoeren of verkeerd voeren problemen kan veroorzaken met inademing. Observeer je katje gedurende voedingen om je ervan te verzekeren dat er geen melk door de neus komt, en dat de maag niet opgezwollen aanvoelt.
In termen van kwantiteit, als je een hebberig katje hebt en ze blijft zuigen, ook als ze de aanbevolen hoeveelheid al op heeft, kijk dan naar haar buikje. Als haar buikje strak en opgezwollen is, stop dan met voeren. Dit is een teken dat haar maag vol zit, maar dat ze het zich nog niet realiseert. Overvoer niet.
Als je katje minder dan de aanbevolen hoeveelheid neemt, raak dan niet in paniek. Dit kan de individuele voorkeur van het katje zijn. Als je je zorgen maakt dat ze niet genoeg genomen heeft, dwing haar dan niet om meer te nemen waarbij je het risico loopt dat je haar longen vult, maar stop, laat haar rusten en probeer het een uurtje later nog eens.
13. **Blijf rustig en ontspannen.** Het is belangrijk om geduldig en kalm te blijven tijdens het flesvoeren van een katje om te zorgen dat het katje op zijn gemak is. Geef het katje daarnaast de kans om op zijn eigen tempo te eten bij het flesvoeren, om overeten of problemen met de spijsvertering te voorkomen.
Moedig boeren aan en stimuleer het door het katje met zijn rug tegen jouw lichaam aan te houden en zachtjes zijn maagje te wrijven. In de relatie tussen voedster en katje zal de moeder het katje likken om hem te helpen windjes en ontlasting te laten passeren. Wees niet verrast door eventueel resultaat - het is een goed teken!
14. **Maak de achterkant van je katje schoon.** Direct na elke maaltijd likt de moederpoes de anus en genitale delen van haar katjes om ze aan te moedigen te urineren en ontlasten. De moeder likt feitelijk hun afscheidingen op, wat de natuurlijke manier is om een vervuild nest te voorkomen, wat roofdieren kan aantrekken. Zonder moeder echter, moet jij aan de slag. Gebruik vochtige watten en veeg dit over het anale deel met een likkende beweging. Als het katje zich ontlast, veeg het dan weg met het watje. Eindig met een schoon plukje watten om haar achterkant schoon te maken, en dan ben je klaar tot de volgende voeding.
Dit is een belangrijke stap bij het succesvol voeren van je katje. Als je de stimulatie van de moeder van de afscheiding van het katje niet nabootst, zal je katje haar blaas en darmen niet legen en kan ze erg ziek worden.
15. **Leg het katje terug in haar warme nest of doos om te rusten.** Ga door met het regelmatige dagelijkse voerschema gedurende de komende weken tot het afspenen naar vast voer geschikt is. Op dit moment kun je overleggen met je dierenarts over een geschikt afspeendieet.
Voeg vast voer toe aan het dieet, zoals zacht blikvoer en harde brokken, wanneer het katje ongeveer vier weken oud is. Sommige katjes zullen flesvoeding krijgen tot ze acht weken oud zijn en deze voortgang moet gecommuniceerd worden met een veterinaire professional. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-pasgeboren-katje-voeren", "language": "nl"} |
Weten of een meisje wil zoenen | Hoe weet je of degene die je leuk vindt wel of niet zou willen zoenen? Dat lijkt een lastige vraag om te beantwoorden, maar het hoeft gelukkig helemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Mensen geven met wat ze zeggen en met hun lichaamstaal namelijk bepaalde signalen af, en als je weet waar je op moet letten kun je vaak vrij goed bepalen of je een kans maakt en of de ander wel of niet in is voor een zoen. Vrouwen communiceren dingen vaak op een meer subtiele manier dan mannen. Vrouwen gebruiken bijvoorbeeld vaak lichaamstaal in plaats van woorden om bepaalde (soms heel subtiele) signalen door te geven en ze worden minder snel direct lichamelijk. Houd die signalen dus goed in de gaten en leer zo de vrouwelijke zoentaal beter te begrijpen. Op die manier weet je eerder of je een stap verder kunt gaan en kun je makkelijker het juiste moment bepalen.
1. **Let goed op de manier waarop ze jou bij het gesprek betrekt.** Er bestaat niet één vast signaal dat aangeeft dat iemand graag gezoend wil worden, maar het helpt wel als je goed oplet op hoe ze jou bij het gesprek betrekt en op hoe ze reageert op wat jij zegt. Die dingen kunnen aangeven of ze jouw avances wel op niet op prijs zal stellen.
Houdt ze oogcontact met je? Als ze je recht in de ogen kijkt en het oogcontact probeert vast te houden, is dat een teken dat er tijdens het praten in ieder geval een bepaalde connectie tussen jullie bestaat. Probeer ook te zien of haar ogen groter worden terwijl ze je aankijkt. Als mensen naar iets kijken wat ze leuk vinden worden hun pupillen vaak groter en gaan hun ogen heel langzaam iets verder open.
Lacht of glimlacht ze veel? Als ze tijdens het gesprek oprecht lacht en glimlacht op de juiste momenten, weet je dat ze het een leuk gesprek vindt. Dat wil nog niet zeggen dat ze dus ook wil zoenen, maar het is in ieder geval een goed teken.
Kijkt ze steeds naar je lippen? Als ze dat doet, kan dat een teken zijn dat ze aan zoenen denkt, maar je moet het wel in de juiste context zien. Het kan ook zijn dat ze altijd naar de lippen van de ander kijkt als ze met iemand praat.
2. **Bepaal hoe enthousiast ze is tijdens het gesprek.** Als je goed oplet kun je vaak vrij goed inschatten hoe zij haar relatie met jou ziet en wat ze daarbij denkt en voelt.
Als ze een verveelde indruk geeft terwijl jullie samen zijn of als het lijkt of ze eigenlijk snel weg wil, is dat meestal een vrij duidelijk teken dat ze er niet aan toe is om te zoenen.
Als ze enthousiast is en voorstelt om nog ergens anders heen te gaan om het afspraakje langer te laten duren—als ze bijvoorbeeld vraagt of je zin hebt om nog koffie te gaan drinken of om nog een eindje te wandelen, of zoiets—is dat een goed teken dat ze het naar haar zin heeft en dat ze misschien wel in is voor een afscheidszoen aan het eind van de avond.
3. **Let op de manier waarop ze deelneemt aan het gesprek.** Waarover de ander praat zegt vaak vrij veel over wat hij of zij van het afspraakje vindt.
Als ze actief betrokken is bij het gesprek en vragen stelt die bedoeld zijn om jou beter te leren kennen is dat een teken dat ze in je geïnteresseerd is en je misschien wel méér dan aardig begint te vinden.
Als ze vooral over zichzelf praat, jouw opmerkingen niet serieus neemt of helemaal niks zegt kun je er vrij zeker van zijn dat ze niet echt geïnteresseerd is.
Als het gesprek over steeds intiemere onderwerpen gaat is dat vaak een teken dat jullie je allebei op je gemak voelen en dat er misschien ook een bepaalde aantrekkingskracht tussen jullie bestaat.
4. **Probeer haar houding te interpreteren.** Let op haar houding wanneer ze bij jou in de buurt is.
Positieve signalen die ze met haar lichaam kan afgeven zijn bijvoorbeeld: haar lichaam (dat wil zeggen haar schouders, haar borsten en haar benen of voeten) jouw kant opdraaien, voorover leunen en haar armen open houden in plaats van dat ze ze over elkaar slaat.
Een open houding kan een goed teken zijn, maar je moet het altijd zien in combinatie met een aantal verschillende positieve signalen. Soms lijkt een vrouw door haar lichaamshouding heel open en betrokken, maar het kan zijn dat haar gevoelens eerder vriendschappelijk zijn dan romantisch.
Als ze zo dicht bij je in de buurt komt dat je haar aan kunt raken en/of als ze vaak zó naar je toe leunt dat ze binnen jouw privézone komt, is dat een duidelijk teken dat ze geïnteresseerd is—maar let wel op of ze misschien alleen maar jouw kant op leunt omdat ze je anders niet goed kan verstaan.
5. **Probeer te bepalen hoe ze reageert als je haar aanraakt.** Raak voorzichtig haar hand of haar arm aan en let goed op haar reactie.
Als ze verstijft of meteen haar hand of arm terugtrekt wil dat zeggen dat ze zich nog niet helemaal op haar gemak voelt, en dan is het waarschijnlijk geen goed idee om haar te zoenen.
Als ze bloost, giechelt of glimlacht wil dat zeggen dat ze zich bij jou op haar gemak voelt en dat ze misschien wel zin heeft om met je te zoenen.
Als ze het afscheid nemen probeert te rekken of dichter bij je in de buurt gaat staan is dat vaak een teken dat de aantrekkingskracht wederzijds is en dat ze je toenadering beantwoordt.
6. **Vraag het haar.** Als je uit haar reacties en lichaamstaal niet kunt opmaken hoe ze zich voelt, kun je het altijd gewoon vragen.
Als je voordat je ervan uitgaat dat ze wel wil zoenen vraagt of ze het goed vindt, ziet ze dat waarschijnlijk als een teken van respect van jouw kant, en je komt in ieder geval te weten hoe de zaken ervoor staan.
7. **Kom iets dichterbij.** Als haar lichaamstaal en de manier waarop ze met je praat allemaal positief zijn kun je iets dichterbij haar gaan staan of zitten en proberen haar te zoenen.
Als jij de juiste signalen afgeeft kan het heel goed zijn dat zij al in de gaten heeft wat je van plan bent, zodat het zoenen op een natuurlijke manier gaat en niet vreemd of onverwacht aanvoelt.
Het eerste wat je moet doen als je een meisje probeert te zoenen is dichterbij haar gaan staan of zitten. Als jullie zitten, ga dan zo zitten dat een deel van jouw been dat van haar raakt.
Als jullie staan, ga dan dicht tegen haar aan staan en houd haar hand vast of raak hem aan.
Als ze achteruit deinst als jij dichterbij haar probeert te komen of niet wil dat je haar aanraakt, is het vrij duidelijk dat ze niet intiem met je wil worden.
8. **Geef de juiste signalen af.** Tot op dat moment heb jij steeds op haar lichaamstaal gelet, maar nu moet je haar de kans geven om die van jou te interpreteren.
Houd oogcontact op een betekenisvolle manier en kijk van haar linkeroog naar haar rechteroog, vervolgens naar haar mond en dan weer naar haar linkeroog. Laat je blik steeds heel even op iedere plek rusten. Voor de meeste mensen is dat een duidelijk teken dat de ander graag wil zoenen.
Doe alles iets langzamer. Door het moment een beetje te vertragen en wat langzamer te praten kun je de weg vrijmaken voor een intiem moment tussen jullie, als zij daar ook in geïnteresseerd is. Dus als jullie aan het wandelen zijn, ga dan iets langzamer lopen. Verlaag het tempo van het gesprek een beetje maar blijf wel zo dicht mogelijk bij haar in de buurt en blijf oogcontact houden.
Als zij niet op dezelfde manier oogcontact met jou houdt of als het erop lijkt dat ze de afstand tussen jullie probeert te vergroten, kan dat betekenen dat ze jouw signalen heeft begrepen en dat zij nu op haar beurt probeert duidelijk te maken dat ze niet in de stemming is om te zoenen.
9. **Leun nu nog dichter naar haar toe en maak je klaar voor de zoen.** Als ze op dat moment positief reageert op jouw lichaamstaal en op de signalen die jij afgeeft, kun je haar zoenen.
Kom nog iets dichterbij en doe je lippen een klein beetje van elkaar, terwijl je je blik van haar mond naar haar ogen laat gaan.
Als ze met je meedoet, dus als zij jou ook in de ogen kijkt en haar blik heen en weer laat gaan tussen jouw ogen en jouw mond, ga er dan voor en kus haar.
Als ze je vreemd aankijkt, zich van je weg probeert te draaien of over een ander, veiliger onderwerp begint te praten, accepteer dan dat ze er niet klaar voor is en dring niet verder aan.
10. **Blijf rustig.** Reageer altijd op een rustige, beheerste manier, of het zoenen nou wel of geen succes was.
Als het zoenen goed ging, kijk haar dan in de ogen, glimlach, en ga verder met wat jullie aan het doen waren. Zorg dat je niet je zelfbeheersing verliest en raak niet helemaal door het dolle heen of al te enthousiast—de kans is groot dat je dan onvolwassen overkomt of als iemand die te graag wil, en dat kunnen allebei afknappers zijn.
Als het zoenen niet zo’n succes is, raak dan niet in paniek en word niet zenuwachtig. Reageer vooral niet boos of vijandig. Je kunt het beste doen alsof het niet gebeurd is en doorgaan met waar jullie mee bezig waren, of haar met een glimlach je excuses aanbieden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-een-meisje-wil-zoenen", "language": "nl"} |
Sneller in slaap vallen | Veel mensen hebben moeite om in slaap te vallen, en woelen en draaien voor wat voelt als uren, voordat ze eindelijk afdrijven in een rusteloze slaap. Het kan een bijzonder frustrerend probleem zijn. Het reduceert je slaapuren en de volgende dag voel je je moe en chagrijnig. Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen om lichaam en geest te ontspannen, en je vermogen om snel in slaap te vallen zowel op de korte als op de lange termijn kunnen verbeteren. Dit artikel zal je laten zien hoe.
1. **Houd je slaapkamer koel.** In een warme kamer slapen is een recept voor gedraaide dekens en koortsige dromen, terwijl een koele, donkere omgeving je zal helpen sneller in slaap te vallen en beter te slapen. De optimale slaaptemperatuur is tussen de 18 en 20 °C, dus draai de thermostaat omlaag en kruip onder de dekens.
Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn om in slaap te vallen als je kamer ijzig is, dus zoek een temperatuur die voor jou werkt, probeer alleen om aan de koele kant te blijven. Onthoud dat het beter is om dekens op te stapelen in een koude kamer, dan om de dekens weg te schoppen in een warme kamer.
Als je lijdt aan opvliegers of nachtzweten, dan zijn er andere dingen die je kunt doen om jezelf koel te houden. Overweeg te investeren in een verkoelende matrashoes en vochttransporterende lakens om je lichaamstemperatuur laag te houden en zweet van je huid te halen.
2. **Houd je kamer schoon.** Door je kamer schoon te houden voel je je veel meer ontspannen en comfortabel.
Door schoon te blijven kun je gemakkelijker slapen, omdat je sneller slaapt als je ontspannen bent.
3. **Doe alle lichten en elektronische apparatuur uit.** Als het donker is, helpt het je hersenen om te begrijpen dat het tijd is om te slapen, waardoor het hormonen vrijgeeft die je slaperig maken. Als je te veel licht in je slaapkamer hebt, of te lang naar een scherm staart voor je naar bed gaat, dan kan dit het vrijgeven van deze hormonen vertragen en je verhinderen in slaap te vallen. Om dit te bestrijden kun je je slaapkamer zo donker mogelijk houden en alle elektronica minstens een uur voor je naar bed gaat uit zetten.
Vermijd het om een verlichte wekker te hebben in je slaapkamer. Weten dat het 3 uur 's nachts is en je nog steeds klaarwakker bent zal de situatie niet helpen. Het zal alleen je onrust maar vergroten en in slaap vallen nog onwaarschijnlijker maken.
Vermijd het om een televisie of spelcomputer in je slaapkamer te installeren en probeer je laptop niet mee naar bed te nemen. Je wilt dat je hersenen je slaapkamer herkennen als een plaats van vrede en slaap, niet als een werk en speel ruimte.
Zet je mobiele telefoon uit of zet hem in elk geval op 'niet storen' modus.
Zorg ervoor dat je telefoon niet bij je in de buurt ligt, aangezien er mogelijk pop-upmeldingen van je scherm of oproepen kunnen komen, waardoor je gestoord zult worden. Als je je telefoon naast je wilt hebben, zet hem dan uit. Als hij op je nachtkastje ligt, zal de verleiding om je e-mails, je Facebook-pagina of de tijd te checken je wakker houden. Zorg ervoor dat je ongeveer 1-2 uur zonder technologie bent voordat je naar bed gaat.
4. **Berg je wekker op.** Als u een horloge, wekker of telefoon dicht bij je houdt, is het verleidelijk om constant op de tijd te letten. Als je moet denken aan dat je niet kunt slapen, word je alleen maar gestrest.
Denk niet na over hoe een gebrek aan slaap ervoor zal zorgen dat je dag morgen slecht wordt, want die gedachte zal je alleen maar wakker houden.
5. **Zorg ervoor dat je kussens en matrassen comfortabel zijn.** Als je je bed niet comfortabel vindt, dan is het nauwelijks verwonderlijk dat je moeite hebt om te slapen. Overweeg of het tijd is om je matras te vervangen door een die harder of zachter is, afhankelijk van je behoeftes. Als alternatief kun je proberen je huidige matras om te draaien, omdat de onderkant mogelijk minder kuilen en bulten heeft. Mensen met nekproblemen of rugproblemen kunnen voordeel hebben aan een kussen met traagschuim, die zich vormt naar ieders individuele lichaamsvorm en ze dan voorziet van de ondersteuning die ze nodig hebben.
Als het kopen van een nieuwe matras een beetje extreem lijkt, overweeg dan een nieuwe set lakens. Ga voor een zo hoog mogelijke weefdichtheid en kies een afwerking gebaseerd op jouw individuele voorkeuren. Voor frisse, koele lakens kies je katoenbatist. Voor warmte en comfort kies je flanel. Voor een beetje luxe kies je Egyptische katoen.
Je kunt ook een matraskussen kopen voor meer ondersteuning en comfort.
Was je lakens minstens eens per week – mensen slapen vaak beter onder frisse schone lakens. Probeer er ook een gewoonte van te maken om elke ochtend je bed op te maken. Een opgemaakt bed is veel uitnodigender dan een rommelig bed.
6. **Zorg met etherische oliën voor een lichte geur in je slaapkamer.** Zoiets simpels als een vleugje etherische olie kan je lichaam helpen te ontspannen en je geest laten wegdrijven naar dromenland. Volgens diverse studies is lavendel de nummer een geur voor het aanzetten tot een diepe slaap, terwijl het mensen ook helpt om sneller in slaap te vallen. Probeer aan een flesje met een goede kwaliteit lavendel etherische olie te komen en gebruik het op de volgende manieren:
Sprenkel een paar druppels etherische olie op een stuk doek en schuif deze onder je kussensloop. Verdun een paar druppels van de olie in wat water en plaats dit in een verspreider in je slaapkamer, of gebruik het lavendelwater om je lakens te strijken. Als je het kunt regelen, laat een partner je een ontspannende massage geven, waarbij de lavendelolie gebruikt wordt als een massageolie. Lavendelzakjes zijn ook nuttig om bijvoorbeeld onder je kussen te leggen.
Als lavendel niet jouw ding is, dan zijn er andere ontspannende geuren waar je mee kunt experimenteren in je zoektocht naar slaap. Aromatherapie-oliën zoals bergamot, marjolein, sandelhout en geranium zijn allemaal goede mogelijkheden.
7. **Maak van je slaapkamer een herrievrije zone.** Afleidende of irritante geluiden kunnen een groot obstakel zijn om in slaap te vallen. Doe je best om je slaapkamer zo stil en vredig als mogelijk te houden, door je deuren en ramen te sluiten, of door je huisgenoten te vragen de televisie zachter te zetten. Voor herrie waar je niets aan kunt doen, zoals het snurken van je partner, het luidruchtige feest bij de benedenburen, kun je overwegen om geluidwerende oordoppen te dragen – Ze kunnen een beetje vreemd of oncomfortabel aanvoelen in het begin, maar als je daar eenmaal overheen bent, zul je je zalig onbewust van externe verstoringen zijn.
Een andere optie is om te investeren in een witte ruismachine of app, die lukraak geluiden produceren op een variatie van frequenties, en daardoor andere geluiden maskeren. Echte witte ruis kan wat hard klinken, dus veel van deze machines produceren wat bekend is als 'kleuren' ruis, wat zachter is en kan klinken als een ruisende waterval of een zachte hum.
Je kunt ook gewoon een cd zoeken met wat kalmerende muziek, of zelfs geluiden uit de natuur, en dat zacht op de achtergrond laten spelen terwijl je slaapt. Probeer echter niet om met koptelefoons in te slapen omdat deze oncomfortabel kunnen worden of in de knoop raken terwijl je slaapt.
8. **Week in een heet bad.** Ontspannen weken in een heet bad is een veelgeprobeerde en geteste methode om sneller in slaap te vallen. Er zijn veel redenen waarom dit zo effectief is. Ten eerste zal het nemen van een bad stress reduceren en je helpen je geest vrij te maken van de zorgen van de dag, welke er verantwoordelijk voor zijn dat je 's nachts wakker ligt. Ten tweede laat een heet bad je lichaamstemperatuur stijgen, wat daarna snel daalt als je eruit komt. Dit bootst de acties van de hersenen na, die lichaamsafkoelende hormonen activeren wanneer het bedtijd is.
Je kunt de slaapverwekkende kwaliteiten van je bad nog verder verhogen door een paar druppels van je favoriete etherische olie aan het water toe te voegen, zoals lavendel of kamilleolie. Denk eraan om dit nooit puur te doen, verdun het altijd eerst met wat basisolie. En waarom zou je geen zachte muziek en kaarsen toevoegen als je toch bezig bent?
Als je geen tijd hebt voor een bad (of geen badkuip hebt) dan zal een hete douche hetzelfde effect geven. Probeer de watertemperatuur boven de 38 °C te houden en blijf minstens 20 minuten onder de douche voor de beste resultaten.
9. **Neem een snack en een warme drank.** Hoewel het eten van een zware maaltijd voor je naar bed gaat geen goed idee is, is een rammelende maag nog erger voor het voorkomen van slaap. Dus probeer te voorkomen dat je hongerig naar bed gaat. Een lichte snack voor het naar bed gaan, zoals een stuk fruit, wat crackers of magere yoghurt zijn perfect. Drink een kalmerende kamille of passiebloementhee, of een glas warme melk wat het slaapverwekkende hormoon melatonine bevat.
Elke snack die complexe koolhydraten bevat, zoals volkoren brood of muesli, is goed omdat ze het tryptofaangehalte verhogen. Tryptofaan is een chemisch stofje dat het brein aanmoedigt om meer serotonine te produceren, een blij, ontspannend hormoon dat slaap opwekt.
Sommige fantastische bedtijdsnacks om te overwegen zijn noten of zaden (behalve pompoenzaden) volkorenbrood of crackers met een beetje kaas, of cornflakes met warme melk. Vermijd alles wat erg vet of kruidig is.
10. **Draag comfortabele pyjama's.** Zoals hiervoor gezegd, je comfortabel voelen in bed is essentieel om snel in slaap te kunnen vallen, dus het belang van het dragen van comfortabele pyjama's kan niet overschat worden. Vermijd pyjama's die te strak zitten, die gemaakt zijn van onprettige materialen of die knopen hebben die in je prikken als je slaapt. Richt je op iets los en zachts, wat je niet te heet of te koud laat hebben in het midden van de nacht.
Als pyjama's te beperkend aanvoelen, overweeg dan om naakt te slapen. Veel mensen genieten van de sensatie van vrijheid en comfort wat hoort bij naakt slapen, vooral in warme nachten. Zorg er alleen voor dat niemand ineens bij je naar binnen komt wandelen, vooral als je geneigd bent om de lakens af te schoppen!
11. **Doe wat rekoefeningen.** Een paar simpele strekoefeningen doen voor je naar bed gaat, kan helpen om spanning los te laten uit je spieren en je lichaam te ontspannen voor slaap. In feite is uit een onderzoek, uitgevoerd door de Cancer Research Center in Seattle, gebleken dat vrouwen die 15 tot 30 minuten strekoefeningen voor het onderlichaam en bovenlichaam deden voor ze gingen slapen, hun moeilijkheden met in slaap vallen verminderden met 30%.
Probeer op je rug op bed of op de grond te liggen en je rechterbeen te buigen alsof het probeert met je knie je kin te raken. Je zou het strekken moeten voelen in je achillespees en onderrug. Houd deze positie 15 tot 20 seconden vast en herhaal het dan met het andere been.
Zit in kleermakerszit, plaats je rechterhand op de grond naast je en reik met je linkerarm boven je oor. Leun naar rechts, houd je schouders naar beneden en je zitbeentje op de grond. Houd dit 10 tot 15 seconden vast en herhaal het dan aan de andere kant. Dit strekt je nek, rug, schouders en schuine spieren.
Voor meer strektechnieken, zie het artikel je spieren rekken.
12. **Lees, schrijf of speel een spel voor je gaat slapen.** Lezen, schrijven en een simpel spel spelen kunnen je helpen te kalmeren voor bed door stress los te laten en je af te leiden van andere problemen.
Als je ervoor kiest om te lezen, pak dan niet iets te spannends of angstaanjagends, omdat dit je hartslag zal verhogen! Kies iets saaiers, zoals een krant of een leerboek, waardoor je oogleden snel dicht zullen vallen.
Sommige mensen vinden het schrijven in een dagboek erg therapeutisch, omdat het ze helpt problemen of zorgen uit hun hoofd en op papier te krijgen. Als alternatief kun je proberen lijstjes te maken, zoals alles wat je die dag at, of de boodschappen die je morgen moet doen. Dit kan eentonig zijn en zal er hopelijk voor zorgen dat je al snel wegdroomt.
Simpele woord of cijferspelletjes, zoals sudoku of kruiswoordpuzzels kunnen een prettige avondactiviteit zijn wat je kunt helpen je hersenen moe te maken voor het slapengaan.
13. **Mediteer.** Als je een uur voor het slapengaan mediteert, voel je je ontspannener. Adem diep in en uit en ontspan je.
Het wordt aanbevolen om geleide meditatie te doen als je er nieuw mee bent.
Als je niet wilt mediteren, luister dan gewoon naar ontspannende instrumentale muziek met je ogen dicht of tijdens een activiteit zoals breien of lezen.
14. **Tel schapen.** Tellen is een effectieve techniek om in slaap te vallen. Het vraagt genoeg mentale concentratie om je ervan af te leiden ergens anders aan te denken, maar het is ook erg saai, wat goed is om slaap op te wekken. Probeer de aanbevolen techniek van het visualiseren van schapen die over een hek springen, of gebruik de door psychologen aangeraden methode van terugtellen van 300.
Tel tot 10 terwijl je diep inademt en tel weer tot 10 terwijl je diep uitademt.
15. **Richt je op het ontspannen van je spieren.** Progressieve spierontspanning is een veelbeproefde fysieke ontspanningstechniek die spiermoeheid vermindert en je daardoor helpt sneller in slaap te vallen. Het wordt gedaan door je te richten op ieder individueel lichaamsdeel apart en dat deel bewust te spannen en daarna te ontspannen, tot je de top van je hoofd bereikt.
16. **Ga uit bed.** Het lijkt tegennatuurlijk te zijn, maar soms is het beste wat je kunt doen als je moeite hebt met in slaap vallen, uit bed gaan en jezelf afleiden door iets anders te doen. In bed liggen en uit je dak gaan omdat je niet slaapt is niet productief. Probeer een boek te lezen, een beetje tv te kijken, naar muziek te luisteren of een snack te maken. Blijf 30 tot 60 minuten uit bed, of tot je moe wordt. Deze techniek zal je hersenen helpen je bed met slapen te associëren.
17. **Denk aan een kalmerend beeld of scenario.** Een kalmerend beeld of fijn plaatje visualiseren kan een fijne manier zijn om je af te leiden. Denk aan de oceaan, een regenboog, een verlaten tropisch eiland, alles wat je gelukkig en vredig laat voelen. Een uitgebreidere versie hiervan is om scenario's te bedenken of activiteiten voor te stellen die je leuk vindt. Stel jezelf voor als een superheld of beroemdheid, ontwerp je droomhuis in gedachten, of denk over spelen met een kamer vol katjes of puppy's.
18. **Luister naar sfeervolle muziek of geluiden.** Muziek of opnames van vredige geluiden kunnen extreem effectief zijn om je af te leiden en je geest toe te staan om weg te dromen in slaap. Sommige mensen houden ervan om te luisteren naar het geluid van regen, anderen houden van junglegeluiden, terwijl walvisgezang de truc voor andere mensen doet. Zachte klassieke muziek helpt andere mensen om in slaap te vallen.
19. **Reduceer je inname van cafeïne.** Als je regelmatig problemen ervaart met het in slaap vallen, dan kan het tijd zijn om je cafeïne-inname te verminderen.
Cafeïne kan tot vijf uur nadat je het hebt ingenomen in je systeem blijven, dus het is gewoonlijk het beste om je laatste kop koffie rond lunchtijd te nemen.
Stap over op cafeïnevrije kruidenthee voor de rest van de avond, en probeer een speciale 'bedtijd' melange, met ingrediënten zoals kamille of valeriaan, voor je naar bed gaat.
20. **Neem een slaapsupplement.** Er zijn verschillende supplementen beschikbaar in drogisterijen, gezondheidswinkels en apotheken, die kunnen helpen om meer slaapproducerende hormonen in je systeem te laten komen.
Melatonine is een hormoon dat de slaap reguleert. Het kan goedkoop aangeschaft worden als supplement – meestal is een lage dosering voor het slapengaan voldoende.
Chlor Trimeton, een soort antihistamine, is een ander supplement dat slaperigheid veroorzaakt en kan helpen bij slaapproblemen.
Valeriaanwortel is een van de oudst bekende behandelingen voor insomnia, maar tegenwoordig kun je het innemen als supplement in plaats van als kruidenthee. Men gelooft dat het de kwaliteit van slaap verbetert in aanvulling op het reduceren van de tijd die je nodig hebt om weg te dommelen.
21. **Beweeg regelmatig.** Een goede vermoeiende training 3 tot 4 keer per week kan je helpen in slaap te vallen zodra je hoofd het kussen raakt, terwijl het ook de kwaliteit van je slaap significant verbetert.
Probeer aerobic sporten zoals hardlopen, zwemmen of fietsen om je lichaam uit te putten, in aanvulling op een hoeveelheid andere gezondheidsvoordelen.
Probeer vroeg op de dag te trainen als dat mogelijk is, omdat training in de drie uren voor bedtijd je te actief achterlaat om te slapen.
22. **Houd je aan een slaapschema.** Een goed uitgewerkt slaapschema kan echt helpen om je slaappatronen te reguleren. Probeer elke dag op dezelfde dag wakker te worden en naar bed te gaan, in elk geval op weekdagen.
In de loop van de tijd zal dit je interne klok leren om zelf te herkennen wanneer het tijd is om te slapen, wat je helpt om sneller in slaap te vallen.
Maak je niet druk als je een beetje uitslaapt in het weekend, omdat dit juist goed kan zijn voor je lichaam en het helpen zich te genezen en op te laden na de stress van de week.
23. **Ga naar de dokter.** Als geen van de bovenstaande suggesties lijkt te werken en je bang bent dat je zou kunnen lijden aan insomnia of slaap apneu, dan kan het tijd zijn om een afspraak te maken met een dokter of therapeut. Zij kunnen dan je slaappatronen beoordelen en besluiten wat de beste actie is, wat alles kan zijn van simpelweg een slaapdagboek bijhouden tot het nemen van slaapmiddelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Sneller-in-slaap-vallen", "language": "nl"} |
Niet meer verliefd zijn | Vindt je "ware liefde" dat jullie maar beter gewoon vrienden kunnen zijn? Hoewel je misschien denkt dat je nooit meer iemand vindt die zo leuk is, zijn er manieren om over hem/haar heen te raken. Ophouden met verliefd zijn is voor iedereen net zo verschillend als verliefd worden, maar hier zijn wat gezonde manieren om je van je ex los te maken.
1. **Sta jezelf toe om een tijdje verdrietig te zijn.** Als je je verliefdheid moet opgeven, is dat een proces van rouw om een verloren relatie. Het is normaal dat dat pijn doet. Als je normaal probeert te doen, alsof je niet verdrietig bent, kun je emotionele problemen krijgen. Een gezonde manier om op te houden met verliefd zijn is door een tijdje verdrietig te zijn. Geef jezelf de tijd om het gevoel van verlies te verwerken.
Neem als het kan een paar dagen vrij en doe alles wat je troost biedt (zolang het niet schadelijk is). Kijk naar zielige films, slaap, of eet chocolade. Als het ondraaglijk wordt, onthoud dan dat de pijn uiteindelijk over zal gaan.
2. **Denk na over de relatie.** Om de relatie los te kunnen laten, moet je erkennen dat er goede en minder goede dingen waren aan de liefde voor de ander (want die zijn er altijd). Waardeer de goede dingen, maar vergeet de minder goede dingen niet; je moet ook bedenken dat er nu allerlei nieuwe opties voor je openliggen.
Als je in de rouw bent, is het mogelijk dat je denkt de ander in alle opzichten perfect was, waardoor je zijn/haar gebreken en zwakheden vergeet. Het is belangrijk om je beide kanten te herinneren.
Wees dankbaar voor de manieren waarop de liefde je veranderd heeft en waardoor je bent gegroeid als persoon, maar bedenk ook welke dingen je ontwikkeling hebben tegengehouden, of waardoor je misschien iemand bent geworden die je niet wilt zijn. Dit zijn lessen die je kunt meenemen terwijl je groeit en je ontwikkelt.
3. **Wees een tijdje alleen.** Stort je niet overhaast in een nieuwe relatie en leid jezelf niet constant af door met vrienden af te spreken of dingen te gaan doen. Je moet de pijn en het verdriet verwerken als je op een gezonde manier wilt ophouden met verliefd zijn. Verdeel je tijd goed tussen nadenken over wat je wilt en nodig hebt en dit proberen te bereiken, en emotionele en sociale steun zoeken bij vrienden en familieleden.
Het is natuurlijk prima om met vrienden af te spreken als je erover wilt praten. Zoek iemand die je begrijpt en waarbij je je hart kunt luchten over de relatie, maar die je ook de waarheid kan vertellen over hoe hij/zij het ziet. Als je openstaat voor adviezen, kan het advies van een goede vriend je helpen om op een andere manier over je verlies na te denken en je te richten op de toekomst. Blijf niet te lang hangen in het verleden, en piekeren over wat er verkeerd is gegaan of wat je ex gaat doen. Richt je in plaats daarvan liever op jezelf en hoe jij verder kunt gaan.
4. **Deel je gevoelens.** Een belangrijk deel van het verwerkingsproces is het uiten van je gevoelens. Je hoeft ze niet met iedereen te delen, behalve als je dat wilt, maar het is niet goed om je gevoelens op te kroppen.
Je kunt een dagboek bijhouden, gedichten of korte verhalen schrijven, tekenen of schilderen, een liedje maken of andere creatieve manieren zoeken. Hierdoor kun je je pijn uitdrukken en meteen iets moois van de hele ervaring maken.
Als je geen inspiratie hebt of niet zo creatief bent, ga dan naar een museum, theater of concert. Soms kan het zien of horen van andermans interpretatie van liefdesverdriet je helpen begrijpen dat het een universele ervaring is die je met de rest van de mensheid verbindt, en dat (hoe verdrietig je ook bent) het leven toch waardevol is. Als je nog nooit liefdesverdriet hebt gehad, ben je tenslotte ook nooit verliefd geweest.
5. **Bewaar de belangrijke dingen.** Als je verder wilt met je leven, moet je niet overdrijven en alles wat je aan de ander herinnert meteen weggooien. Hou een paar dingen waar je goede herinneringen aan hebt als aandenken, zoals die mooie schelp die jullie samen op het strand hebben gevonden, of een foto van jullie samen op Oudejaarsavond, zodat je een positieve en gezonde blik houdt op de relatie.
Het is een goed idee om deze dingen te bewaren, ook al kun je er nu nog niet naar kijken. Leg ze bij elkaar op een plek waar je ze niet hoeft te zien. Als je het verwerkt hebt, kun je ze weer tevoorschijn halen.
Dit kunnen ook digitale dingen zijn, die kun je bewaren in een mapje op je computer dat je daar speciaal voor aanmaakt.
6. **Gooi alle andere dingen weg.** Als je een paar dingen hebt uitgekozen die je wilt bewaren, moet je de rest wegdoen. Om echt over iemand heen te raken, moet je niet steeds weer in het dagelijks leven aan die persoon herinnerd worden.
Als je nog een hoop spullen van hem/haar hebt, geef die dan terug. Verwijder tags van foto's op Facebook waar je samen opstaat, verwijder foto's van Facebook die je aan de relatie doen denken en doe hetzelfde met digitale zaken (zoals opgeslagen voicemail-berichten). Onderzoek heeft aangetoond dat het rouwproces langer duurt als je zulke dingen bewaart, het bemoeilijkt het herstel.
7. **Volg de ander niet meer op sociale media.** Om over iemand heen te raken, is het belangrijk om de banden te verbreken, in elk geval tot je het hebt verwerkt en weer normaal bevriend kunt zijn (als jullie hebben afgesproken dat jullie dat willen). Naast dat het een emotionele staat is, veroorzaakt liefde ook chemische veranderingen in je hersenen, net als bij een drugsverslaving, en elke keer dat je je ex ziet of aan hem/haar wordt herinnerd, bevredig je de behoefte net voldoende om de verslaving in stand te houden.
Ga geen koffie drinken, bel niet, sms niet, vraag je vrienden niet wat de ander aan het doen is. Stop om aan hem/haar te denken en ga aan jezelf denken. Experts raden aan om minstens 30 tot 90 dagen geen contact met de ander te hebben.
Stop met het volgen van je ex op sociale media. Het is niet gezond om hem/haar in de gaten te blijven houden en het is moeilijker om op te houden met verliefd zijn als je dat doet. Verbreek het contact op sociale media (in elk geval voorlopig) zodat je aan gezondere dingen kunt denken, zoals voor jezelf zorgen.
8. **Ga wederzijdse vrienden een tijdje uit de weg.** Als je met wederzijdse vrienden omgaat terwijl je het contact probeert te verbreken, is het emotioneel zwaarder voor je.
Leg uit dat je wat tijd nodig hebt en eventjes afstand houdt tot je je weer wat stabieler voelt. Goede vrienden begrijpen dat wel.
Dit geldt misschien ook voor wederzijdse vrienden op Facebook, vooral als je vrienden veel foto's van je ex posten. Als je steeds maar weer aan de relatie wordt herinnerd, duurt het rouwproces langer. Als je de Facebookrelaties niet kunt verbreken, blokkeer ze dan tijdelijk op je nieuwsoverzicht of kijk zelf niet op je sociale media tot je het verwerkt hebt.
9. **Wacht een tijd voordat je weer vrienden wordt.** Ook als jullie een heel goede relatie hadden en je bent zonder ruzie uit elkaar gegaan, of als jullie vroeger ook al heel goede vrienden waren, is het waarschijnlijk toch verstandig om een tijd te wachten voordat jullie weer als vrienden met elkaar omgaan. Door te veel tijd samen door te brengen kan het heel moeilijk zijn om op te houden verliefd te zijn.
Voor veel mensen die erg veel van elkaar hielden kan het wel jaren duren voordat ze weer goede vrienden kunnen worden. Misschien moet je wachten tot jullie beiden weer een nieuwe relatie hebben.
Voor anderen is het onmogelijk om ooit weer vrienden te zijn, vooral als het idee voor de scheiding niet van beide kanten kwam.
10. **Ontdek jezelf.** Zonder deze relatie die je oordeel vertroebelt, kun je veel beter ontdekken wie jij als persoon eigenlijk bent. Ontdek je sterke en je zwakkere kanten. Je moet misschien je doelen en prioriteiten opnieuw vaststellen. Misschien had je bepaalde ideeën omdat je dacht dat je je hele leven met de ander zou doorbrengen, maar wil je nu iets heel anders.
Dit is een goed moment om je vriendschappen te heroverwegen. Misschien heb je bepaalde vriendschappen laten versloffen. Nu kun je gaan proberen ze te herstellen.
Denk na over wie je was voordat je je ex leerde kennen en hervind je oude zelf. Misschien hield hij/zij niet van theater en jij wel; misschien vond hij/zij je haar leuk als het lang was, maar wil jij het liever kort. Je hebt misschien hobby's, vrienden of delen van je persoonlijkheid die op de achtergrond zijn geraakt tijdens de relatie, dus nu je weer vrijgezel bent kun je de aspecten die je weer meer aandacht wilt geven eruit pikken.
11. **Wees onafhankelijk.** Verliefd zijn zorgt er vaak voor dat je heel afhankelijk wordt van de ander, maar als je gelukkiger wilt zijn in je toekomstige relaties, moet je proberen om zelfstandiger te worden. Doe dingen voor jezelf. Zie jezelf als een vrij persoon. Doe dingen die je altijd al wilde doen, maar waar je geen tijd voor had.
Ga in je eentje uit eten of naar de film. Dat is het leukst als je een restaurant of film uitkiest waar jij dol op bent, maar waar je ex een hekel aan had.
12. **Probeer nieuwe activiteiten.** Die nieuwe dingen maken je niet alleen gelukkig omdat je eropuit gaat en van nieuwe dingen geniet, maar het helpt je ook je ex te vergeten en in je eentje blij te zijn. Je kunt een nieuwe hobby beginnen, vrijwilligerswerk gaan doen, of jezelf iets nieuws aanleren. Je kunt zelfs iets nieuws doen via het internet. Je weet maar nooit waar je ineens plezier in krijgt.
Reis zoveel mogelijk. Als je reist zul je ongetwijfeld nieuwe herinneringen maken en nieuwe ervaringen opdoen, zowel positief als negatief. Door je op deze nieuwe ervaringen te richten, ga je de ervaringen uit het verleden vergeten (of je bent er in elk geval minder mee bezig).
Reizen betekent niet per se dat je op het eerste vliegtuig naar New York moet stappen; je kunt ook in de buurt blijven! Het belangrijkste is dat je de deur uitgaat en nieuwe dingen gaat doen en zien.
13. **Accepteer dat jullie liefde niet voorbestemd was.** Een belangrijk onderdeel van doorgaan met je leven, is accepteren dat jullie niet voor elkaar gemaakt waren. Je moet begrijpen dat als de ander niet meer van je hield, of als de relatie jullie ongelukkig maakte, het uiteindelijk niet beter zou zijn geworden. Je verdient het om een relatie te hebben met iemand die evenveel van jou houdt, en waarbij jullie elkaar aanvullen zoals niemand anders dat zou doen.
Wees dankbaar voor de goede dingen die de relatie heeft voortgebracht, zoals de kans om je eigen hart beter te leren kennen, en te ontdekken wat jij nodig hebt van een partner. Als je dankbaar bent dat je de kans hebt gehad om van de ander te houden, kun je beter over je verdriet heenkomen, omdat je weet dat het een doel heeft gehad.
14. **Ontmoet nieuwe mensen.** Behalve als je graag vrijgezel wilt blijven, moet je de deur uit om iemand te vinden die beter bij je past. Dit kan een hele tijd duren, en je moet het niet overhaasten. Forceer niets; ga gewoon uit als je zin hebt en doe niets waarbij je je niet prettig voelt.
Je kunt nieuwe mensen ontmoeten door naar café's en clubs te gaan, door bij een clubje of vereniging te gaan met mensen die dezelfde interesse hebben, of door vrijwilligerswerk te gaan doen. Hou je ogen ook open op je werk, op school of in de buurt, want er zijn misschien mensen die je eerder over het hoofd hebt gezien. Wees vriendelijk en open tegen nieuwe mensen.
15. **Maak weer afspraakjes.** Verliefd worden, of in elk geval je realiseren dat er andere mensen zijn waar je verliefd op zou kunnen worden, is een belangrijk onderdeel van het loslaten van de vorige liefde. Je hoeft niet meteen serieus op zoek naar een nieuwe partner; misschien is het zelfs beter om het in het begin wat losjes te houden. Veel mensen hebben een periode waarin ze kunnen terugvallen, en dan is het beter als je niet iemands hart breekt omdat je er nog niet klaar voor bent.
Je weet wanneer je er klaar voor bent om een nieuwe partner te zoeken als je kunt zeggen dat je oprecht van jezelf houdt en jezelf respecteert. De waarheid is dat we iemand aantrekken die ons zal behandelen zoals we onszelf behandelen. Als je vol zelfmedelijden bent en aan jezelf twijfelt, is het misschien onmogelijk om iemand aan te trekken die van je houdt om wie je echt bent.
16. **Realiseer je dat je er niet voor hoeft te zorgen dat je niet meer verliefd bent.** Hoewel het heel pijnlijk kan zijn als een relatie op de klippen loopt, betekent dat niet dat je moet ophouden met verliefd te zijn. Als dit ware liefde is, zul je misschien altijd wel van diegene blijven houden. Maar je kunt wel verder gaan met je leven, niet meer afhankelijk zijn van die ander, en iemand anders vinden om je hart aan te geven.
Laat je niet overspoelen door haat of negatieve gevoelens. Probeer niet om de ander te haten, zodat je hem/haar makkelijker kunt vergeten. Als hij/zij je heeft gekwetst, mag je natuurlijk boos zijn. Maar het is gezond om de ander te vergeven, niet voor hem/haar, maar voor jezelf. Als je te veel haat in je hart hebt is dat giftig en kun je geen plezier meer vinden in het leven, of gezonde relaties aangaan in de toekomt.
Probeer niet om slechte kanten van de ander te zoeken. Maak zeker geen lijstjes met wat er mis was met hem/haar. Je moet de ander niet gaan haten. Forceer jezelf niet om te denken dat je zo beter af bent. Dat zorgt alleen maar voor negatieve emoties, waardoor je niet meer openstaat voor positieve ervaringen.
17. **Word weer verliefd.** Verliefd worden is de laatste stap in het genezen van je hart. Een nieuwe liefde herstelt het vertrouwen en laat zien hoe mooi de liefde is. Het belangrijkste is dat je iemand vindt die je gevoelens kan beantwoorden op een manier die je ex niet kon. Je verdient het!
Als je eindelijk iemand hebt ontmoet die je kent en die van je houdt zoals je bent, voel je dan niet schuldig omdat je weer verliefd bent. Je bedriegt of vermindert het gevoel dat je voor je ex had niet; zelfs sprookjesboeken hebben meerdere verhalen in een boek, en ons hart is een boek met vele bladzijden.
Dat gezegd hebbende, betekent het niet dat er iets mis met je is als je een hele tijd niet verliefd wordt. Soms duurt het lang voordat een hart geheeld is. Probeer gewoon om jezelf gelukkig te maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Niet-meer-verliefd-zijn", "language": "nl"} |
Reageren op een like op Hinge | Geen enkele vraag beschrijft de dating app-ervaring beter dan 'Wat moet ik in vredesnaam zeggen!'. Die vraag is vooral actueel op Hinge, waar een gebruiker je leuk kan vinden en niets zeggen, of je leuk vinden en het eerste bericht in één keer sturen. In beide gevallen hebben kun je van ons op aan! We hebben een uitgebreide lijst samengesteld met manieren om te reageren op een like als jij het eerste bericht moet sturen, en hoe je moet reageren als de ander begint. Als je klaar bent om je kandidaten het hof te maken en de reacties binnen te harken, lees dan verder!
1. **Reageer op hun begroeting of begin het gesprek.** Een simpel 'hallo' laat zien dat je openstaat om met hen te chatten, hoewel het niet het meest boeiende antwoord is. Probeer een vraag te stellen of hen te plagen om te openen met iets creatievers om de kans op een antwoord groter te maken.
'Hoi! 👋'
'Hé, hallo!'
'Hi Bert! Hoe gaat het vandaag met je?
'Alleen maar een 'hallo?' Kom op, je lijkt me creatiever dan dat 😉'
2. **Vraag ze iets interessants om het gesprek op gang te brengen.** Vragen laten zien dat je meer van hen wilt weten en biedt meer kans op een reactie dan een simpele begroeting of uitspraak. Vraag over iets wat je opvalt in hun profiel of over wat luchtige lokale evenementen (als je in dezelfde buurt bent). Vermeld hun naam om vriendelijker te klinken.
'Geniet je van dit mooie weer?'
'Hé! Heb je echt die regenboogtaart op je foto gemaakt? Het ziet er profi uit!'
'Hoi Jordan, geniet je van de eerste stranddag van het jaar?'
'Hoe gaat het vandaag, Rebecca?'
3. **Vraag ze wat ze uit Hinge willen halen.** Een like betekent dat ze in je geïnteresseerd zijn, maar je wilt meer weten over hun motivatie voor online dating voordat je te ver gaat. Houd je toon luchtig en grappig - de apps zijn tenslotte bedoeld om leuk te zijn! - en deel desgewenst wat je zoekt.
'Dus, wat brengt jou hier?'
'*pakt vergrootglas*Dus, waar ben je hier naar op zoek?'
'Hoi! Wat brengt jou naar Hinge op deze regenachtige middag?'
'Ik vind je profiel leuk. Ben je serieus, of zoek je naar losse contacten? Ik zelf wil me graag settelen.'
4. **Reageer op een van hun antwoorden als je het eerste bericht stuurt.** Hinge heeft veel vragen voor gebruikers om meer over zichzelf te delen en wat persoonlijkheid te tonen, zoals 'Ik weet de beste plek in de stad voor...' of 'Een willekeurig feit waar ik van hou is...'. Blader door de antwoorden van degene die je heeft geliket en reageer op iets dat je opvalt.
'De beste plek in de stad voor zoete aardappelpatat!? Graag delen 🤤'
'Je antwoord met twee waarheden en een leugen is lastig... Ik denk dat je nooit echt naar de maan bent geweest, maar ik kan het mis hebben 😂'
'Ik hou ook van die bios! Hij doet me altijd denken aan de bioscoop in mijn woonplaats.'
'Dat is een geweldig weetje! Die ga ik zeker op feestjes gebruiken.'
5. **Stuur een compliment of vraag op basis van de foto's van je bewonderaar.** Op Hinge-profielen staan zes foto's en gebruikers hebben de optie om ook hun Instagram-accounts te koppelen. Dit geeft je genoeg inspiratie voor een antwoord! Probeer complimenten, vragen of flirterige opmerkingen te sturen, zoals:
'Geweldige foto's!'
'Je ziet er prachtig uit op die zonsondergangfoto 😍'
'Is dat een foto van Angkor Wat? Ik was er vorige maand nog!'
'Die mimosa-foto is geweldig maar het mist iets...mij! 😉'
6. **Wijs op iets dat jullie overeenkomstig hebben op basis van hun profiel.** Misschien is het hun antwoord op de prompt 'Ik wil iemand die...' of hebben ze een foto van zichzelf wandelend in jullie favoriete nationale park. Alles wat jullie gemeen hebben is een geweldig startpunt voor een chat. Houd het gewoon eerlijk - het heeft geen zin om een band op te bouwen rond iets onwaars.
'Hou je meer van katten dan van honden? Hetzelfde!'
'Is dat een Tweelingen-hoodie die je draagt? Dat is ook mijn sterrenbeeld ♊'
'Mooie foto van jou bij de Eiffeltoren. Ik ben er ook geweest, het is geweldig!'
'Leuk dat je op zoek bent naar een echte relatie -- dat ben ik ook.'
7. **Als ze je een compliment sturen met hun like, laat ze dan weten dat je het waardeert.** 'Bedankt!' of 'dat is zo aardig van je' zijn goede manieren om een compliment hoffelijk te accepteren. Houd het simpel - een snel 'dank je wel' is de meest vertederende en effectieve reactie (en zal je liker ook psychologisch aantrekken!).
'Wauw, bedankt!'
'Bedankt, dat waardeer ik bijzonder!'
'Wauw, dat is lief van je 😊'
'Dank je wel!'
8. **Probeer je bewonderaar te complimenteren, of die nu een bericht heeft ingesloten of niet.** Dit laat zien dat je geïnteresseerd bent of de ander aantrekkelijk vindt, en de ander zal worden aangemoedigd om te reageren. Geef respectvol commentaar op het uiterlijk van de ander op hun foto's, of vertel hoe interessant of grappig de snelle antwoorden van de ander zijn. Als iemand je als eerste een compliment geeft, zeg dan 'bedankt' en geef ook een compliment terug.
'Ik heb deze maand nog niet zulke grappige reacties gezien, lol.'
'Hoi. Je hebt een mooie glimlach!
'Bedankt! Je bent zelf ook leuk :)'
'Een bekroonde componist? Je bent echt getalenteerd!'
9. **Stuur een creatief, geestig antwoord als ze begonnen met een vraag voor jou.** Een simpel 'ja' of 'nee' antwoord moedigt geen levendig gesprek aan en zegt niet veel over jou. Injecteer wat persoonlijkheid in je antwoord met interessante details en humor. Bijvoorbeeld:
'Wow, heb je die appelboom echt geschilderd? Het ziet er geweldig uit!'
'Dat heb ik zeker gedaan! Ik was op een wijnproeverij en schildercursus voor een vrijgezellenfeest, dus ik had veel hulp van de instructeur (en ook van de wijn, haha). Schilder jij?'
'Ik heb het niet echt geprobeerd. Misschien heb ik gewoon nog niet de juiste wijn gevonden om me op gang te helpen.'
10. **Als niets werkt, ga dan voor een flirterige opener.** Probeer een respectvol compliment te geven over het uiterlijk van je bewonderaar of een speelse uitdaging aan te gaan. Als je het kunt koppelen aan een van hun foto's of aanwijzingen, is dat perfect! Als je bewonderaar je eerst een plagerige opmerking stuurde, probeer dan hun energie te evenaren - iets als flirterig of geil opvatten als dat niet zo is, is een makkelijke manier om het gesprek te beëindigen.
'Oh hé, kom je hier vaak? 😉'
'Niet alsof je er geweldig uitziet in dat pak 😏'
'Raad eens welke foto ervoor zorgde dat ik met je wilde praten (hint: allemaal 😍)'
'Als je kon dineren met mij of mij, wie zou je kiezen?'
11. **Gebruik het woord 'jij' meer dan 'ik'.** Ze zullen eerder op je reageren als je bericht laat zien dat je in hen geïnteresseerd bent of hen een goed gevoel geeft. Te veel 'ik'-uitspraken kunnen egocentrisch of minder vriendelijk klinken.
'Je lijkt me een erg leuk persoon!'
'Je traint echt dolfijnen? Dat is zo cool!'
'Niet te geloven dat je naar Antarctica bent geweest!'
'Je bent zo interessant.'
12. **Als je bewonderaars een bericht hebt gestuurd en ze hebben niet geantwoord, probeer het nog eens.** Op Hinge is een dubbele tekst geen doodvonnis. Uit gegevens blijkt dat als je minstens 3 uur en 52 minuten wacht om opnieuw een bericht te sturen, de ontvanger eerder geneigd is op je te reageren dan je te negeren. Ga je gang en stuur die follow-up - de kans is groot dat het lukt!
'Hallo daar, hoe gaat het vandaag?'
'Hm, je zal het wel te druk hebben met knap zijn.'
'Haha je hebt me betrapt! Met mij gaat het goed, hoe gaat het met jou?'
13. **Als je bewonderaars geen bericht hebben gestuurd, kun je ze matchen zonder iets te zeggen.** Dit geeft aan dat je wilt dat zij het gesprek beginnen (ze krijgen zelfs een bubbel met 'Jouw beurt' naast jouw naam). Zo'n match geeft aan dat je misschien wel geïnteresseerd bent, maar dat je wat afwacht (of dat je alleen geïnteresseerd bent in het vinden van matches, niet in chatten).
Als niemand zin heeft om het gesprek te beginnen, is het onwaarschijnlijk dat deze match ergens heen gaat.
Als je bewonderaar een bericht heeft gestuurd toen hij je heeft geliket, kan het koud of zelfs onbeleefd lijken om zo te reageren. Als je kunt, stuur dan een attent antwoord om een goed gesprek te beginnen.
Als je gematcht hebt en hen een bericht hebt gestuurd maar ze hebben niet gereageerd, overweeg dan om hen na ongeveer 48 uur te unmatchen. Misschien controleren ze de app niet of zijn ze gewoon niet serieus over daten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Reageren-op-een-like-op-Hinge", "language": "nl"} |
Erachter komen of iemand je echt mist | Als je gescheiden bent van iemand om wie je geeft is het heel natuurlijk dat je je afvraagt of diegene je mist. Misschien zijn jij en een vroegere vriend, een familielid of iemand anders met wie je eerder een hechte band had, uit elkaar gegroeid. Of misschien vraag je je gewoon af of je vriend of vriendin je echt wel mist tijdens die zakenreis. Ontdek op een fatsoenlijke manier of iemand je mist zonder hem of haar te hoeven stalken.
1. **Spreek iets af en let op de reacties van je vriend of vriendin.** Als je het gevoel hebt dat een vriendschap aan het verwateren is en je vraagt je af of je vriend of vriendin je mist, nodig hem of haar dan uit om iets simpels maar gezelligs te gaan doen, zoals samen koffie drinken. Als je vriend of vriendin daar enthousiast op reageert mist hij of zij jou waarschijnlijk ook. Maar als hij of zij de afspraak steeds maar uit blijft stellen of er niet zo veel zin in lijkt te hebben om met je af te spreken, dan zul je moeten accepteren dat hij of zij jou waarschijnlijk niet echt mist.
Wees eerlijk over het feit dat je je vriend of vriendin mist, zonder hem of haar ergens van te beschuldigen. Zeg zoiets als: “Ik mis onze toffe stapavonden op vrijdag! Zullen we binnenkort niet weer eens wat afspreken?”
2. **Kaart de onderliggende problemen aan.** Als jullie vriendschap een beetje verwaterd is zonder dat je eigenlijk weet waarom kun je het soms het beste rechtstreeks met je vriend of vriendin hebben over de oorzaak van de afstand. Zeg tegen je vriend of vriendin dat je hebt gemerkt dat de vriendschap tussen jullie niet meer zo hecht is als vroeger. Vraag hem of haar of jij misschien iets gedaan hebt waarmee je hem of haar hebt beledigd of pijn hebt gedaan. Als het antwoord ja is, zorg dan dat je er klaar voor bent om te luisteren naar wat je vriend of vriendin te zeggen heeft, in plaats van meteen jouw kant van het verhaal te verdedigen.
Je kunt voor de duidelijkheid ook rechtstreeks vragen of je vriend of vriendin je mist, maar probeer te voorkomen dat hij of zij zich ongemakkelijk gaat voelen. Als je vriend of vriendin zich aangevallen voelt is de kans groot dat je geen eerlijk antwoord krijgt.
3. **Praat met jullie gemeenschappelijke vrienden.** Wees duidelijk over je bedoelingen en je behoeften. Je kunt bijvoorbeeld tegen een vriend zeggen: “Ik het het gevoel dat Steven en ik de laatste tijd een beetje uit elkaar zijn gegroeid en ik zit daar best wel mee. Denk jij dat het de moeite waard is om het daar binnenkort eens met hem over te hebben?” Luister vervolgens aandachtig naar het antwoord.
Vraag niet aan anderen of iemand jou misschien mist alleen maar om ervoor te zorgen dat jij je beter gaat voelen.
4. **Laat relaties op een natuurlijke manier eindigen.** Zorg dat je de signalen herkent die aangeven dat het einde van een vriendschap in zicht is. Het kan zijn dat er lange stiltes of vreemde gaten vallen tijdens jullie gesprekken. Samen plannen maken gaat misschien lastiger. Er doen zich vaker misverstanden voor. Niet alle vriendschappen zijn bedoeld om eeuwig te duren; net zoals jullie interesses en levens in de loop der tijd veranderen, veranderen vriendschappen ook.
Als je vriendschap overgaat, zorg dan dat je niet geobsedeerd raakt door de vraag of je vriend of vriendin je wel of niet mist. Koester in plaats daarvan alle positieve dingen die hij of zij aan je leven heeft toegevoegd, en ga verder.
5. **Verwar “ik mis je” niet met “ik wil graag bij je zijn”.** Zelfs als een vroegere vriend of vriendin van je, of je ex, je mist, hoeft dat nog niet per se te betekenen dat hij of zij opnieuw een relatie met je aan wil gaan. Het kan best zijn dat jullie allebei in de rouw zijn over het verlies van de goede dingen die jullie samen hadden. Aan de andere kant hoeft dat niet te betekenen dat het zonder meer een goed idee is om weer bij elkaar te komen.
6. **Let op hoe vaak hij je belt of sms’jes stuurt.** Als je vriend of partner regelmatig probeert om je te spreken wil dat waarschijnlijk zeggen dat hij je mist als je er niet bent. Iedereen heeft een eigen stijl van communiceren, maar veel telefoontjes en berichtjes geven duidelijk aan dat iemand bereid is in de relatie te investeren.
7. **Luister naar de toonhoogte van zijn stem.** Als je vriend of partner je mist zal hij betrokken en enthousiast klinken terwijl hij met je praat. Als hij een afgeleide indruk maakt wanneer jullie na een tijd weer eens bijpraten kan dat erop wijzen dat hij je misschien niet echt gemist heeft.
8. **Wees eerlijk als je je onzeker voelt.** Als je je angstig of onzeker voelt als je partner van huis is is het beter om daar eerlijk over te zijn. Door alleen maar vragen te stellen als: “Heb je me gemist?” of “Houd je nog van me?” los je je echte problemen waarschijnlijk niet op. Als je partner “Ja” zegt geloof je haar misschien niet, en als ze “Nee” zegt voel je je alleen maar nog rotter. In plaats daarvan kun je beter gewoon vragen om de bevestiging die je nodig hebt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Ik heb een rotdag gehad en ik voel me vanavond nogal eenzaam en onzeker. Kun jij me niet wat extra steun geven en even tegen me zeggen dat je van me houdt en me mist?”
9. **Let op het soort informatie dat ze met je deelt.** Als je vriend of partner plaatjes of links met je deelt die haar aan jou deden denken wil dat zonder meer zeggen: ze denkt aan je. Ook als jullie niet bij elkaar zijn ben je nog steeds in haar gedachten.
Ook cadeautjes zijn een manier om te laten zien dat je om iemand geeft en je met iemand verbonden voelt. Ook al vind je datgene wat je vriend of partner voor je heeft meegenomen niet direct geweldig, je moet toch erkennen dat dit ook een bewijs is dat hij of zij aan je gedacht heeft terwijl jullie niet bij elkaar waren.
Vertelt hij je in geuren en kleuren de details van zijn saaie congres of zijn vluchten met vertragingen en gemiste aansluitingen? Dan kun je gerust de conclusie trekken dat hij waarschijnlijk graag met je blijft praten. Het delen van details die op zichzelf niet zo interessant zijn is een manier om op een afstand contact te houden en hij laat daarmee zien dat hij je mist terwijl jullie niet bij elkaar zijn.
10. **Let op non-verbale aanwijzingen.** Als jullie ver bij elkaar vandaan zijn kan het lastiger zijn om de lichaamstaal op te vangen waarmee je partner uitdrukt dat hij of zij van je houdt. Als jullie een videogesprek met elkaar hebben, let dan op of ze haar hoofd een beetje schuin houdt en de hele tijd oogcontact met je probeert te houden. Tijdens een telefoongesprek duidt een stem die zachter of wat hoger klinkt op een behoefte aan intimiteit.
11. **Leer de signalen herkennen die erop wijzen dat je lijdt onder scheidingen.** Wanneer er sprake is van pair bonding oftewel een buitengewoon hechte band binnen een stel, dan houdt dat in dat een scheiding kan zorgen voor een grotere mate van stress en angst. Als zij erg onrustig of uit haar doen is als jij bijvoorbeeld op reis bent kan het zijn dat ze je mist. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-iemand-je-echt-mist", "language": "nl"} |
Een vaatwasser inruimen | Een vaatwasser inladen is niet moeilijk, maar als je het goed doet komt je vaat er nog schoner uit. Het kan je ook energie en tijd besparen, zodat je het meeste haalt uit elke wasbeurt.
1. **Zet de borden in de rekjes onderin de vaatwasser.** Zet ze met het eetvlak naar het midden toe, en als ze een bepaalde kant op leunen, laat ze dan naar binnen en beneden leunen. Dit is beter omdat de slangen, stralen en bewegende delen het water vanuit het midden naar buiten toe spuiten. Het water komt van bovenaf naar beneden en naar buiten, en naar buiten toe vanuit de onderkant van de vaatwasser.
Probeer alle oppervlakken los van elkaar te zetten, zodat de straal water ze altijd goed kunnen bereiken.
2. **Zet kopjes, glazen en schaaltjes zo neer dat ze water van onderen krijgen.** Stapel schaaltjes netjes op in een hoek, zodat het wasmiddel de binnenkant van de schaaltjes goed kan bereiken, en zodat het water er weer uit kan lopen. Dit zorgt er ook voor dat je meer ruimte kunt vullen, in tegenstelling tot wanneer je ze helemaal plat ondersteboven zou zetten.
Zet de vaatwasser niet te vol - als het niet goed past, was het dan met de hand af.
Was grote dingen met de hand af indien nodig, of laat de vaatwasser nog een keer draaien.
3. **Zet Tupperware en andere plastic dingen in het bovenste rek.** Omdat de verwarmingselementen bij de meeste vaatwassers onderin zitten, kan het plastic smelten of ombuigen als je het te laag zet.
4. **Zet bestek met de handvatten naar beneden, en scheid de voorwerpen zoveel mogelijk.** Zet messen, vorken en lepels in het mandje, met de handvatten omlaag. Scherpe messen kun je over het algemeen beter met de hand afwassen, want die worden bot in de vaatwasser. Alles met een houten handvat mag niet in de vaatwasser.
Zet het bestek los van elkaar en zorg dat vervuilde oppervlakken van vorken en lepels elkaar niet raken, zodat het water er goed bij kan komen. Scheiden is het geheim.
Lange voorwerpen kunnen de sproeiers blokkeren. Die kun je beter neerleggen in de bovenste lade.
Leg groot keukengerei helemaal bovenin de vaatwasser. Leg opscheplepels met de holle kant naar onderen zodat er geen water in blijft staan.
5. **Zet snijplanken en grote schalen aan de buitenkant van de onderste laden van de vaatwasser als ze niet passen in de speciale uitsparingen voor borden.** Misschien is het beter om je snijplanken met de hand af te wassen, omdat ze door de hitte van de vaatwasser krom kunnen trekken.
6. **Gebruik het plastic rekje aan de bovenkant van de bovenste lade om wijnglazen vast te zetten.** Als je plastic randjes hebt die je omhoog en omlaag kunt klappen, zijn dat de hulpmiddelen om wijnglazen aan de steel mee vast te zetten. Dit is een goede manier om te voorkomen dat deze fragiele glazen breken of bekrast raken.
7. **Kijk of de draaiende sproeiarmen goed kunnen bewegen, en dat er niets in de weg staat waardoor ze klem komen te zitten.** Zorg ook dat het klepje voor het wasmiddel open kan springen. Als een van deze dingen geblokkeerd is, zal je vaat niet goed schoon worden.
8. **Vul het zeepbakje in de deur van je vaatwasser met poeder of blokjes.** Vul het tot maximaal aan de streep. Als je blokjes gebruikt, leg dan gewoon een blokje in het bakje of in een hoekje van je deur voordat je die dicht doet. Afhankelijk van de temperatuur van het water en hoe lang het programma is, lost het plastic laagje om de blokjes soms niet goed op, waardoor je afvoer verstopt kan komen te zitten. Daarom is het soms beter om de blokjes uit de verpakking te halen, of poeder te gebruiken.
Vul het bakje in de deur van de vaatwasser eerst, als je er twee hebt. Dat wordt geopend als de vaatwasser de vaat gaat spoelen om het vuil los te maken.
Vul het tweede bakje alleen als je merkt dat het anders niet goed schoon wordt, of als je weet dat je vaat heel erg vies is.
9. **Laat de vaatwasser 's nachts draaien om geld en energie te besparen.** Als je vaatwasser niet met andere apparaten hoeft te concurreren om heet water, werkt hij niet alleen beter, maar bespaar je ook geld. Apparaten zoals de vaatwasser verwarmen hun omgeving, en kosten veel stroom. Het is efficiënter om de vaatwasser 's nachts te laten draaien.
's Nachts is het ook minder vochtig, waardoor de vaat beter droogt.
10. **Schraap etensresten van de borden en gooi ze in de vuilnisbak.** Haal dingen als botjes, zaadjes, schillen en dergelijke er zeker vanaf. Alle dikke en aangekoekte resten moeten er af, maar ook kleine dingen zoals rijstkorrels kunnen soms blijven zitten in de vaatwasser. Hoewel je je vaat niet af hoeft te spoelen, krijg je wel betere resultaten als je alles even afveegt met een vork of servetje.
Spoel de vaat alleen voor als dat echt nodig is. De meeste vaatwassers en vaatwasmiddelen doen het eigenlijk beter als er iets te verwijderen valt. Maar als je vaat niet schoon genoeg wordt, kun je het misschien even kort afspoelen zodat de etensresten niet hard worden.
11. **Weet welke etensresten er over het algemeen makkelijk afgaan, en welke niet.** Proteïnen zoals eieren en kaas, aangebakken of aangekoekte etensresten en zetmeel dat is opgedroogd hebben vaak wat extra aandacht nodig. Eventjes afspoelen of poetsen maakt dat je vaatwasser effectiever werkt. Je kunt de borden ook in het aanrecht laten weken voordat je ze in de vaatwasser zet.
12. **Gebruik een spoelmiddel om watervlekken te voorkomen.** Dat vermindert kalkaanslag, vooral als je hard water hebt. Je hoeft het spoelmiddel niet bij elke lading toe te voegen, vul het elke paar weken tot een maand even bij.
Je kunt spoelmiddel uit de winkel vervangen door witte azijn, dat geeft dezelfde resultaten.
Sommige soorten vaatwasmiddel bevatten ook spoelmiddel. Lees de verpakking.
Als je een waterfilter hebt geïnstalleerd, is je water al zacht genoeg, dus dan is spoelmiddel waarschijnlijk niet nodig.
13. **Maak de gootsteen schoon voordat je de vaatwasser aanzet.** Vaak komen de vaatwasser en de gootsteen op dezelfde afvoer uit. Zorg dat er geen etensresten in de afvoer terecht komen door een zeefje in je gootsteen te leggen, anders kan de buis verstopt raken.
14. **Weet dat je koud water kunt gebruiken als je vaatwasmiddel "Fosfaatvrij" is.** Modern vaatwasmiddel bevat geen gevaarlijke fosfaten meer, maar heeft die vervangen door enzymen die werken bij elke temperatuur. Dat bespaart je energie en geld.
15. **Zet de hete kraan aan tot het water op zijn warmst is, voordat je de vaatwasser aanzet.** Vaatwassers verwarmen het water ook, maar ze werken beter als je ze aansluit op de warmwaterleiding. Als je het zonde vindt om water te verspillen, vang het water dan op en geef het aan de planten.
16. **Zet je vaatwasser niet te vol, want dan blijven er etensresten aan je vaat zitten.** Stapel niets op, of forceer het niet in rare hoeken. Zet je vaatwasser lekker vol, maar nooit overvol. Let goed op wat je gedaan hebt als de vaat er niet helemaal schoon uitkomt. Heb je er te veel grote schalen in gedaan, zodat de rest niet goed schoon is geworden? | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vaatwasser-inruimen", "language": "nl"} |
Geluid van je computer beluisteren via je tv | Deze wikiHow laat je zien hoe je het geluid van je computer via je tv kunt beluisteren.
1. **Zoek de audio-uitgang op je computer.** De meeste desktop- en laptopcomputers beschikken over een 3,5 mm mini-jack, het type dat compatibel is met standaard hoofdtelefoons en oordopjes, voor de audio-uitvoer.
Een HDMI-poort kan ook worden gebruikt voor audio-uitvoer.
2. **Zoek de audio-ingang op je tv.** De meest voorkomende 'audio in'-poort zijn de rode en witte RCA (composiet)-aansluitingen voor een A/V-aansluiting. Andere mogelijke 'audio in'-poorten zijn:
3,5 mm mini-jack
Digitale optische audio
S/PDIF digitale audio
3. **Zorg dat je beschikt over de juiste combinatie van adapters en/of kabels.** Afhankelijk van de uitgang van je computer en de ingang van de tv, heb je een van de volgende zaken nodig:
3,5 mm naar 3,5 mm kabel;
3,5 mm naar RCA-invoerkabel;
3,5 mm naar RCA-adapter en RCA-kabel;
3,5 mm naar digitale optische adapter en digitale optische audiokabel;
3,5 mm S/PDIF-adapter en S/PDIF-kabel;
HDMI naar digitale optische adapter/extractor en digitale optische audiokabel; of
HDMI naar digitale S/PDIF-adapter/extractor en S/PDIF-audiokabel.
4. **Sluit de adapter of de kabel aan op je computer.** Als je een adapter/kabel-combinatie gebruikt, sluit je het juiste uiteinde van de kabel aan op de adapter. Als je een RCA-kabel gebruikt, zorg er dan voor dat de rode en witte stekkers overeenkomen met de corresponderende kleuren op de ingang.
5. **Sluit het juiste uiteinde van de adapter of de kabel aan op de tv.** Als je een RCA-kabel gebruikt, zorg er dan voor dat de rode en witte stekkers overeenkomen met de corresponderende kleuren op de ingang.
Noteer het poortnummer dat op de tv staat.
6. **Zet de tv en je computer aan, als je dat nog niet hebt gedaan.**
7. **Druk op de ingangskeuzeschakelaar van de tv.** Het is een knop op de afstandsbediening of op de tv zelf en wordt meestal aangeduid met 'Input' of 'Source'.
8. **Selecteer de A/V-poort waarop je computer is aangesloten.** Je zou een leeg scherm op de tv moeten zien, maar wel de geluiden van je computer via de luidsprekers van de tv moeten horen.
Als je geen geluid hoort: (1) Zorg ervoor dat het volume aan staat en dat dempen is uitgezet op zowel de tv als op je computer. (2) Controleer de audio-uitgang of de geluidsinstellingen van je computer, om er zeker van te zijn dat de uitgang is ingesteld op de hoofdtelefoonaansluiting.
9. **Zet de tv en je computer aan.**
10. **Zet bluetooth aan op je computer, indien aanwezig.** Klik in Windows op , , en . Zet dan aan.
Op de Mac klik je op het Apple-menu, vervolgens op en . Zet dan aan. Laat het 'Bluetooth'-dialoogvenster open.
11. **Stel je met bluetooth uitgeruste tv of bluetooth audio-adapter in op de 'detecteerbare' modus.** Volg hiertoe de instructies die bij je apparaat zijn geleverd.
Bluetooth audioadapters zijn bluetooth-ontvangers die in een audio-ingang van je tv passen en signalen van bluetooth-zenders, zoals een computer, vertalen naar signalen die compatibel zijn met je tv.
12. **Sluit je pc aan op de tv via bluetooth.** Klik in Windows op het Actiecentrum, klik op en daarna op het apparaat. Volg alle andere instructies op het scherm, zoals het invoeren van een koppelingscode.
Op de Mac klik je op naast het apparaat in het dialoogvenster 'Bluetooth'. Volg alle andere instructies op het scherm, zoals het invoeren van een koppelingscode.
13. **Druk op de ingangskeuzeschakelaar voor de tv.** Het is een knop op de afstandsbediening of op de tv zelf en wordt meestal aangeduid met 'Input' of 'Source'.
14. **Selecteer 'Bluetooth' of de A/V-poort waarop de adapter is aangesloten.** Je zou een leeg scherm op de tv moeten zien, maar de geluiden van je computer moeten horen via de luidsprekers van de tv.
Als je geen geluid hoort: (1) Zorg ervoor dat het volume aan staat en dat dempen uit staat op zowel de tv als op je computer. (2) Controleer de audio-uitgang of de geluidsinstellingen van je computer, om er zeker van te zijn dat de uitgang is ingesteld op de hoofdtelefoonaansluiting. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Geluid-van-je-computer-beluisteren-via-je-tv", "language": "nl"} |
Kannada spreken | Kannada is een Dravidische taal die wordt gesproken in de staat Karnataka in Zuid-India. Het aantal sprekers van kannadigas, of Kannada (ook Kanarees genoemd) wordt geschat op ongeveer 40 miljoen wereldwijd. In het zuiden van India zijn er minstens 20 verschillende dialecten van Kannada. Hoewel het een moeilijke taal is om te leren, is het mogelijk om enkele basisuitdrukkingen en woorden te leren die je kunnen helpen bij het communiceren van je basisbehoeften in Kannada.
1. **Begin met een simpele groet.** Zoals het geval is met de meeste talen, is het nuttig om te beginnen met begroetingen en beleefdheden die in korte interacties met Kannada-sprekers waarschijnlijk wel aan bod zullen komen. Hier zijn enkele manieren om iemand te begroeten, evenals antwoorden op begroetingen, in Kannada.
Hallo - namaste or namaskāra
Welkom - susvāgata
Lang niet gezien- tumba divasagalinda kānisalilla
Hoe gaat het? - hegiddērā?
Alles goed? – athavā kshemanā?
Met mij gaat het goed. Hoe gaat het met jou? - nā calō adīni, nīvu hyāngadīr'ri? or nān cennagiddēne, nīvu hēg'iddīra?
Leuk je te ontmoeten - nimmannu bheti mādiddakke santosha
2. **Gebruik tijdspecifieke begroetingen.** In de meeste talen veranderen begroetingen op basis van het tijdstip van de dag. Kannada is niet anders. Hier zijn enkele handige zinnen die rekening houden met het tijdstip van de dag.
Goedemorgen - shubhodaya
Goedemiddag- shubha madhyahna
Goedenavond- shubha sāyankāla
Welterusten – shubharātri
3. **Stel jezelf voor.** Jezelf voorstellen aan vreemden is een kritische vaardigheid om te leren. Mensen zullen meer bereid zijn om je te helpen zodra je hebt uitgelegd wie je bent. Hier zijn enkele manieren om dat in Kannada te doen.
Hoe heet je? (enkelvoud) - ninna hesarēnu?
Hoe heet je? (meervoud) - nimma hesarēnu?
Mijn naam is … - nanna hesaru ...
Waar kom je vandaan? (enkelvoud) - nimma ooru yāvudu?
Where are you from? (meervoud) - athavā nēvu yāva kadeyavaru?
Ik kom uit… - nā .... linda bandiddīni
Wij komen uit … - nā .... linda bandēni
Leuk je te ontmoeten - nimmannu bheti mādiddakke santosha
4. **Neem afscheid.** Hier zijn een paar verschillende manieren om een gesprek in Kannada te beëindigen.
Doei - hogi banni athavā hogi bartēra?
Succes - olleyadāgali athavā shubhavāgali
Fijne dag - shubha dinavāgali
Goede reis - prayana sukhakaravaagirali hogi banni
Tot ziens - matte sigona
5. **Wees beleefd.** Wanneer je in een nieuw gebied komt, met een andere cultuur en taal, is het verstandig om de basis beleefdheden en uitdrukkingen van dankbaarheid te leren zodat je goede manieren aan je gastheren kunt laten zien. Hier zijn enkele Kannada-zinnen die je kunnen helpen om dat te doen.
Pardon – kshamisi
Sorry - kshamisi
Alstublieft - dayaviṭṭu
Bedankt – dhanyavāda or dhanyavādagaḷu
Graag gedaan- yāke summane ṭhanksu? or parwagilla biḍi
Ik hou van jou - naa ninna preetisteeni
Beterschap - bega gunamukharaagi anta haaraisuttene
Proost of goede gezondheid - tumba santosha athavā khushiyāytu
Eet smakelijk - shubha bhojana athavaa oota enjaay maadi
6. **Vraag om de weg.** Als je voor de eerste keer in Karnataka reist, of als je ergens verdwaald bent in Zuid-India, is het van het grootste belang om te weten hoe je moet vragen waar iets is, of waar jij bent. Enkele veel voorkomende zinnen zijn onder andere:
Waar is de wc? - śaucālaya ellide?
Waar is het toilet? - ṭāyleṭ ellide?
Hoe kom ik op het vliegveld? - naanu airport ge hege hoguvudhu?
Waar is … - … ellide or … yelli
Ga rechtdoor - neravagi hogi
Ga terug - hindhe hogi
Ga rechts - balagade hogi
Ga links - yedagade hogi
Noord - uttara
Zuid - dhakshina
Oost - poorva
West - pashchima
Omhoog - mele
Naar beneden - kelage
Tegenover - viruddha
7. **Informeer over producten of aankopen.** Wanneer je door Zuid-India reist, is het waarschijnlijk dat je op een gegeven moment iets wilt kopen. Hier zijn enkele zinnen die je daarbij helpen.
Hoeveel kost …? – … idhu yeshtu? or … bele eshtu
Waar kan ik winkelen? – naanu shopping maadalu yelli hoga beku
Wat is dit? - Ī ēnu?
Weeg het goed af alstublieft- dayavittu sariyaagi tooka maadi
Sorry, ik heb geen wisselgeld - kshamisi nanna hattira change-illa
Geef het wisselgeld - Change-kodi
Verwijder alstublieft de beschadigde/rotte- dayavittu damage-aagirodanu thegeyiri
Ik wil geen dekking - nanage cover-beda
Ik heb een tas - nanna hathira bag-ide
8. **Geef aanwijzingen aan huishoudelijke hulp.** In Zuid-India is het niet ongebruikelijk om huishoudelijke hulp te hebben, en schoonmaaksters zijn een standaard in hotels. Daarom is het belangrijk om met de huishoudelijke hulp te kunnen spreken en, indien nodig, aanwijzingen te geven. Een aantal handige uitdrukkingen zijn onder andere:
Hoeveel vraag je? - neevu eshtu duddu thagothiraa?
Je bent duur, ik kan het niet betalen - neevu duddu jaasthi keluthira, naanu eshtu koduvudakke aagolla
In welke andere huizen werk je hier in de buurt? - neevu illi bere yaava manegalalli kelsa maaduthiraa?
Wat is je mobiele nummer? - nimma mobile number enu?
Hier heb je mijn mobiele nummer - nanna mobile number thagolli
Hoe laat kun je komen? - neevu yaava time-ge baruthiraa?
Kom langs om ... in de ochtend - neevu belagge … gantege barabeku
Wees alsjeblieft op tijd - dayavittu time sariyaagi banni
Voor vegen - kasa gudisoke
Voor dweilen - nela oresoke
Voor het wassen van kleding - batte ogeyoke
Voor afwassen - paatree tholeyoke
Voor koken - aduge maadoke
Hoeveel zou je vragen voor het koken? - neevu aduge maadoke eshtu duddu thagothiraa?
Hoeveel zou je vragen voor vegen, dweilen en afwassen?- neevu kasa gudisoke, nela oresoke matte paatre tholeyoke eshtu duddu thagothiraa?
9. **Praat met je taxichauffeur.** Wanneer je door Zuid-India reist zal je op een gegeven moment waarschijnlijk een ritje in een taxi maken. Enkele handige zinnen zijn:
Rijd alsjeblieft langzaam - dayavittu (gaadiyannu) nidhaanavaagi chalaisi
Sla rechtsaf - right thirugi
Sla linksaf - left thirugi
Ga rechtdoor - straight hogi
Stop - nillisi
Bel niet tijdens het rijden - drive-maaduvaaga phone maadabedi
Draag een gordel - seat belt haakikolli
Rij niet door rood - signal haarisabedi
Let op drempels - road naliruva humps nodi (gaadi) chalaisi
Wacht alstublieft 5 minuten, ik kom eraan - dayavittu 5 minutes wait-maadi, naanu baruthene
Kom morgen op tijd - naale time sariyaagi banni
10. **Leer enkele algemene vragen en zinnen.** Er zijn veel voorkomende zinnen en vragen die handig zijn om te kennen in elke taal wanneer je van plan bent om te reizen naar waar de taal wordt gesproken. Hier zijn enkele zinnen en vragen in Kannada die handig kunnen zijn.
Hoe kom ik daar? - allige naanu hege hoguvudu?
Waar is je huis? - nimma mane elli idhe?
Waar is het dichtstbijzijnde politiebureau? - hathiradha police station yelli idhe?
Waar kan ik gaan winkelen? - naanu shopping maadalu yelli hoga beku
Kun je mij helpen? - nanage sahaaya maaduvira?
Wat ben je aan het doen? - neevu yenu maaduthidheera?
Zou je vandaag met me willen lunchen? - eedina nanna jothe oota maduvira?
Hoe kom ik op het vliegveld? - naanu airport ge hege hoguvudhu?
Waar zullen we elkaar ontmoeten? - naavu yelli bheti aagoNa?
Was er een oproep voor mij? - nanage yaraadharu call maadidhara?
Wat heb je gedaan? - neenu yenu maadiruve ?
Wat ga je doen? - neenu yenu maaduthiya?
Wat zal ik doen? - naanu yenu maadabeku?
Wat kan ik doen? - naanu yenu madabhahudu?
Met wie moet ik contact opnemen? - naanu yarannu samparkisabeku?
Kom je met me mee? - neenu nanna jothege baruveya?
Ik ga met je mee - naanu ninna jothege baruve
Heb je je lunch gehad? - oota maadideya?
Ben je druk? - neenu busy idhiya?
ik heb het nu druk - naanu eega busy ideeni
11. **Krijg hulp bij het spreken van Kannada.** Terwijl je de tijd hebt genomen om enkele van de veel voorkomende zinnen in Kannada te leren, heb je waarschijnlijk meer hulp nodig bij het spreken of schrijven van dingen op het niveau van moedertaalsprekers. Sommige zinnen en vragen die je hierbij kunnen helpen zijn:
Ik snap het niet - tiḷī'lilla or nanag artha āg'lilla
Spreek alstublieft langzamer - salpa mellage mātāḍi or salpa nidhāna'vāgi mātāḍi
Zeg dat alstublieft nogmaals - innomme hēḷi or inn'ond'sala hēḷi
Hoe zeg je … in Kannada? - kannadadalli … hege helodu?
Spreek je Kannada? - neevu kannada maataadteera?
Spreek je Engels? - neevu english maataadteera?
Ja, ik spreek het een beetje - houdu, svalpa svalpa barutte
Schrijf dat alsjeblieft op - bared' koḷḷ'ri
12. **Leer het alfabet.** Kannada's alfabet is afgeleid van Kadamba en Cālukya-schriften die in de loop van de eeuwen in Kannada- en Telugu-schriften zijn veranderd. Deze schriften werden geformaliseerd en vertaald in Engelse schriftvormen in de 19e eeuw.
Hier is een overzicht van Kannada-klinkers en hun uitspraak.
ಅ a KANNADA LETTER A
ಆ ā KANNADA LETTER AA
ಇ e KANNADA LETTER E
ಈ e KANNADA LETTER EE
ಉ u KANNADA LETTER U
ಊ ū KANNADA LETTER UU
ಋ r̥ KANNADA LETTER KLINKER Ru
ೠ r̥̄ KANNADA LETTER KLINKER RR
ಎ i KANNADA LETTER e
ಏ ii KANNADA LETTER AE
ಐ ai KANNADA LETTER AI
ಒ o KANNADA LETTER O
ಓ ō KANNADA LETTER OO
ಔ au KANNADA LETTER AU
Canarische medeklinkers zijn er in twee vormen, gestructureerd en ongestructureerd. Gestructureerde medeklinkers worden gecategoriseerd door waar de tong het gehemelte raakt. Deze komen in vijf categorieën. Zij zijn:
Velair ಕ (ka) ಖ (kha) ಗ (ga) ಘ (gha) ಙ (nga)
Palataal ಚ (cha) ಛ (chha) ಜ (ja) ಝ (jha) ಞ (nya)
Retroflex ಟ (tta) ಠ (ttha) ಡ (dda) ಢ (ddha) ಣ (nna)
Alveolair ತ (ta) ಥ (tha) ದ (da) ಧ (dha) ನ (na)
Labiaal ಪ (pa) ಫ (pha) ಬ (ba) ಭ (bha) ಮ (ma)
De ongestructureerde medeklinkers zijn: ಯ (ya), ರ (ra), ಲ (la), ವ (va), ಶ (sha), ಷ (ssa), ಸ (sa), ಹ (ha), ಳ (lla)
Kannada bevat ook twee letters die deels medeklinker en deels klinker zijn, genaamd 'yogavaahaka'. Dit zijn de anusvara: ಅಂ (am) en de visarga: ಅಃ (ah)
13. **Leer Kannada-getallen.** De Kannada-taal heeft een getallensysteem dat rijkt van 0 tot 1 miljoen.
Hieronder is een voorbeeld van Kannada-getallen van 0 tot 9.
೦ sonne 0 Nul
೧ ondu 1 Een
೨ eraḍu 2 Twee
೩ mūru 3 Drie
೪ nālku 4 Vier
೫ aidu 5 Vijf
೬ āru 6 Zes
೭ ēḷu 7 Zeven
೮ enṭu 8 Acht
೯ oṃbattu 9 Negen
14. **Leer het schrijfsysteem van Kannada.** De Kannada-taal is abugida, wat betekent dat alle medeklinkers een inherent klinkergeluid in zich hebben. Net als het Engels lees je Kanarees horizontaal van links naar rechts. Wanneer medeklinkers samen verschijnen zonder een klinker ertussen, wordt de tweede medeklinker geschreven als een speciaal conjuntsymbool, meestal onder de eerste.
Wanneer Kannada is geschreven met Nederlandse tekens, zal je soms merken dat klinkers in het midden van woorden met hoofdletters worden geschreven om het lange klinkergeluid te illustreren. Dit wordt echter niet uniform toegepast.
15. **Leer de veelvoorkomende voornaamwoorden.** Het begrijpen van de gebruikelijke voornaamwoorden is essentieel voor het spreken of begrijpen van talen. Hieronder staat een lijst met Kannada-voornaamwoorden.
Ik - naanu
jij - neenu
hij - avanu
zij - avalu
wij - naavu
zij -avvaru
mij - nanna, nannage
jou - ninna, nimage
hem - avana, avanige
zij - avala,avalige
wij - namma
zij - avarige
mij - namma
jouw - ninna
zijn - avana
haar - avala
onze - namma
hun – avara
16. **Leer de uitspraak van Kannada.** De uitspraak van bepaalde Kannada-woorden kan moeilijk zijn voor Engelstaligen, omdat er in Kanarees een aantal geluiden zijn waarvoor Engels geen vergelijking heeft. Niettemin zou de onderstaande uitspraakgids handig moeten zijn bij het begrijpen van de basisprincipes van het uitspreken van Kannada-woorden.
Ane (hier is A als in bal). In aDike daarentegen, is a kort voor 'aristocraat'.
mEle (hier is E zoals in baby).
prIti (hier is I als in een ding)
hOda (hier is O als in room)
pUjari (hier is U als in zwoel)
De medeklinkers met hoofdletters zijn:
aDike (de D is als in 'Dom'); de kleine letter d is zacht).
koTru (hier is T als in 'Tom'); de kleine letter is zacht.
chELige (hier is L een geluid zonder vergelijking in het Nederlands; de kleine letter klinkt als 'lam')
kaNNu (hier is N nasaal; kleine letters zijn zoals in 'nee')
17. **Begrijp de geslachtsvormen.** Alle Kannada-zelfstandige naamwoorden hebben geslachten. Er zijn drie categorieën van geslacht voor zelfstandige naamwoorden in Kannada. Dit zijn mannelijk, vrouwelijk en onzijdig. Dit kan lastig zijn voor Engelstaligen, aangezien Engelse zelfstandige naamwoorden geen geslacht hebben en elementen van Kannada-religie en kosmologie een rol spelen bij het toewijzen van het geslacht aan zelfstandige naamwoorden.
18. **Begrijp Kannada-werkwoorden.** Kannada heeft, in tegenstelling tot westerse talen, geen infinitieve vormen voor zijn werkwoorden. Integendeel, ze nemen de vorm aan van de 'gebiedende wijs'. In de meeste gevallen hebben niet-vervoegde werkwoorden de vorm van werkwoordstammen.
Daarom zal je, als je naar een woordenboek in de Kannada-taal kijkt, werkwoorden vinden op basis van hun werkwoordstam in plaats van het infinitief. Zie bijvoorbeeld de vervoeging van 'lopen' in Kanadda hieronder.
lopen - naḍeyalu
ik loop - nānu naḍeyuttēne
jij loopt - nīvu naḍeyalu
hij loopt - avaru paricayisuttade
zij loopt - avaḷu naḍedu
het loopt - idu paricayisuttade
zij lopen - avaru naḍedu
wij lopen - nāvu naḍeyalu
Alle vervoegde vormen behouden de stam 'ade' ergens in het woord. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kannada-spreken", "language": "nl"} |
Beeldhouwen | Er zijn verschillende vormen van beeldhouwen die over het algemeen in twee kampen kunnen worden onderverdeeld: toevoegen waarbij materiaal wordt toegevoegd om het beeld te vormen (klei, was, karton, papier-maché, etc.) en weghalen waarbij materiaal weggehaald wordt om een beeld te maken (steen, hout, ijs, etc.) Deze handleiding geeft je de basiskennis voor beide methoden, zodat je snel op weg kunt gaan om de Michelangelo in jezelf te kunnen vinden.
1. **Schets je beeldhouwwerk.** Het is belangrijk om altijd eerst een tekening te maken van het beeld dat je voor ogen hebt. Dit hoeft niet een geweldige tekening te zijn, maar helpt om te zien waar alles moet komen en hoe de overgang is tussen de vormen. Teken de beeldhouwwerk vanuit meerdere hoeken. Misschien wil je een nog gedetailleerdere schets maken, zeker voor die delen met veel details.
2. **Creëer de basis.** Als je beeldhouwwerk ergens op staat, dan is het een goed idee om dat eerst te maken om vervolgens de rest van het beeld daarop te construeren. Doe je dit in een later stadium, dan is de structuur van de standaard minder solide. Je kunt dit maken van hout, metaal, klei, steen of een willekeurig ander materiaal.
3. **Maak een armatuur.** 'Armatuur' is een woord dat beeldhouwers gebruiken om een 'ondersteuning' mee aan te duiden. Het is als het skelet van je beeldhouwwerk. Het zorgt ervoor dat stukken niet afbreken, en ook al heeft niet elk deel van het beeld een armatuur nodig, is het zeker van belang voor stukken als de armen en de benen, die van het lichaam af bewegen en gemakkelijk afbreken.
Een armatuur kan gemaakt worden van dun of dik ijzerdraad, buizen, pvc-buis, houtblokken, stokken of willekeurig welk materiaal dat geschikt is voor je project.
Begin met de 'wervelkolom' van het stuk en creëer van daaruit vertakkingen voor de 'ledematen'. Je ontwerpschets kan hierbij goed van pas komen, zeker als de schets op ware grootte is gemaakt.
Veranker het armatuur op of aan een standaard voor je verder gaat.
4. **Vul de basisvorm in.** Afhankelijk van waar je beeldhouwwerk van zal worden gemaakt, kan het nodig zijn om een onderlaag te maken van een ander materiaal. Dit is de gewone praktijk als je werkt met polymeer klei. Een onderlaag kan helpen om de hoeveelheid materiaal die je nodig hebt te verminderen (minder kosten en gewicht), dus overweeg of dit geschikt is om te gebruiken.
Veel gebruikte materialen zijn krantenpapier, tin of aluminiumfolie, afplakband of schilderstape, en karton.
Maak de tape of het opvulmateriaal losjes vast rond het armatuur, waarmee je de eerste basisvorm van je beeldhouwwerk creëert. Je wilt ruimte overhouden om te gebruiken voor het uiteindelijke materiaal waarvan je het beeld gaat maken, dus overdrijf niet met de opvulling!
5. **Ga van de grote naar de kleinere vormen.** Begin met het toevoegen van het beeldhouwmateriaal. Start met het maken van de grote delen (de 'grote spiergroepen') naar de kleinere (de 'kleine spiergroepen'). Werk toe naar de details. Voeg materiaal toe en haal het weer weg, al naar gelang noodzakelijk is, maar wees voorzichtig dat je niet teveel weghaalt, omdat het moeilijk kan zijn om dit te herstellen.
6. **Voeg de details toe.** Is de grote vorm klaar, begin dan met afronden, uitsnijden, en het vormen van de fijnere details. Dit zijn onderdelen zoals het haar, de ogen, de contouren en vormen van de spieren, vingers, tenen, etc. Detailleer het beeldhouwwerk tot het er redelijk af uitziet.
7. **Voeg er texturen aan toe.** De laatste stap van het daadwerkelijke beeldhouwen is om textuur aan te brengen in je beeldhouwwerk, als je dat wilt. Dit is belangrijk voor het creëren van een meer realistisch beeld, maar is niet noodzakelijk als je in een andere stijl wilt werken. Je kunt gebruik maken van gereedschappen om textuur toe te voegen, je kunt je eigen tools maken van huishoudelijke gereedschap.
Met de juiste gereedschappen is een algemeen geldende regel dat hoe fijner de punt, hoe meer gedetailleerd je kunt werken. Gekromd gereedschap is voor het afschrapen van klei en een mes is bedoeld waar je denkt dat het voor is.
Je kunt je eigen gereedschappen maken van proppen tinfolie, tandenborstels, tandenstokers, halsketting, kogel van een kogellager, kammen, breinaalden, messen, etc.
8. **Cureer je beeldhouwwerk.** Je zal het beeldhouwwerk moeten bakken of laten drogen, wat maar past bij het materiaal dat je kiest. Volg de aanwijzingen van de fabrikant van het materiaal.
9. **Verf je beeldhouwwerk.** Als je het beeld dat je hebt gemaakt wilt beschilderen, doe dit dan pas na het bakken. Het kan zijn dat je er special verf voor nodig hebt, afhankelijk van het materiaal waarvoor je hebt gekozen. Het beschilderen van polymeerklei, bijvoorbeeld, vereist enamelverf.
10. **Het mengen van media.** Je kunt het extra interessante maken door het mengen van verschillende media. Hiermee kun je het beeld er realistischer uit laten zien of er een interessante kleur en textuur aan toevoegen. Overweeg eens om echte kleren te gebruiken, of het gebruiken van een pruik of echt haar, in plaats van het boetseren van haar.
11. **Maak een schets van het beeldhouwwerk.** Start met het maken van voorstudie in klei, was of een ander materiaal waar je snel een model mee kunt maken van je beeldhouwwerk. Dit gebruik je als 'schets'. Je kunt hier de afmetingen goed op bekijken en dit gebruiken tijdens het bewerken van steen of ander beeldhouwmateriaal.
12. **Modelleer de basisvorm.** Je kunt met het model als voorbeeld en je afmetingen markeringen aanbrengen op het steen of hout van je beeld, op die plekken waar je moet beginnen met snijden of hakken. Als je bijvoorbeeld weet dat je beeldhouwwerk niet meer dan 14 inches hoog zal worden, dan weet je dat je al het materiaal boven de 15 inch weg kunt halen. Laat wat ruimte over voor fouten en beweging, maar werk in ieder geval de vorm van het beeld uit het ruwe blok.
13. **Maak gebruik van een punteerapparaat.** Met behulp van een punteerapparaat of een ander meetapparaat, kun je beginnen met het meten van je ' beeldhouwschets' en markeer dezelfde locaties en diepte op het blok steen of hout.
14. **Snijdt de details uit.** Met behulp van de juiste tools voor je materiaal begin je met het weghalen van hout of steen en het egaal maken van de punten die je hebt gemarkeerd met de pointing machine.
15. **Schuur je beeldhouwwerk.** Maak met steeds fijner schuurpapier het beeldhouwwerk zo glad als je wilt.
16. **Klaar!** Voeg er nog een paar extra details aan toe en geniet van je beeldhouwwerk. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Beeldhouwen", "language": "nl"} |
Vitamine C gebruiken om je haar lichter te maken | Je hebt je haar geverfd en bent erachter gekomen dat het veel donkerder is dan je had gewild. In plaats van in paniek te raken kun je vitamine C op je haar aanbrengen om de kleur lichter te maken. Deze methode is veilig voor alle haartypes en zal geen schade toebrengen aan het haar. Door een mengsel van vitamine C-tabletten en shampoo aan te brengen kun je je haarkleur veranderen van te donker naar precies goed.
1. **Gebruik witte vitamine C-tabletten voor het beste resultaat.** Je kunt online of bij je plaatselijke drogisterij witte vitamine C-tabletten kopen. Zoek naar tabletten met een witte (in plaats van rode of oranje) buitenlaag; dit zal ervoor zorgen dat de kleur ervan niet in je haar komt wanneer je de tabletten gebruikt.
2. **Doe 10-30 tabletten in een hersluitbare plastic zak.** Als je langer haar hebt, zul je 20-30 tabletten nodig hebben. Als je haar korter is, moeten 10-15 tabletten genoeg zijn. Zorg ervoor dat de zak goed gesloten is nadat je de tabletten erin hebt gelegd.
3. **Verbrijzel de tabletten met een deegroller.** Leg de zak met tabletten op een plat oppervlak, zoals een tafel of aanrecht. Rol de deegroller over de zak heen om ze te verbrijzelen tot er een fijn poeder ontstaat.
Een andere optie is om de tabletten in een specerijenmolen te doen en ze op die manier te verbrijzelen.
4. **Meng de verbrijzelde tabletten met 3-4 eetlepels (45-60 milliliter) shampoo in een kom.** Gebruik een zuiverende shampoo waar geen verfstof in zit. Als je haar (erg) lang is en je meer vitamine C-tabletten hebt verbrijzeld, zul je misschien 5-6 eetlepels (75-90 milliliter) shampoo nodig hebben. Meng met een lepel de verbrijzelde tabletten en de shampoo samen tot er een dikke pap is gevormd, met de textuur van lijm.
5. **Maak je haar nat met water en breng het mengsel aan.** Gebruik een spuitfles met warm water om je haar nat te maken tot het vochtig--maar niet kletsnat--is wanneer je het aanraakt. Breng met schone handen het mengsel aan op je haar, masserend van wortel tot puntje. Zorg dat je je hele hoofd bedekt hebt met het mengsel.
Als je lang of veel haar hebt, zul je het mengsel misschien in delen moeten aanbrengen om er zeker van te zijn dat je haar helemaal is bedekt. Deel je haar in 4-8 delen op voor je begint.
Doe minstens 1 laag vitamine C op je hele hoofd om te verzekeren dat je haar goed bedekt is.
6. **Zet een douchekapje op en laat het mengsel ten minste 2 uur in je haar zitten.** Dit zal de vitamine C genoeg tijd geven om door je haar geabsorbeerd te worden.
Je kunt ook onder een haardroger zitten of een hete föhn op je haar richten om het proces te versnellen.
7. **Spoel ten minste 5 minuten lang het mengsel met water uit.** Doe je hoofd onder een kraan of ga onder de douche staan. Zorg ervoor dat je het mengsel helemaal wegspoelt; dit zal helpen om de kleur uit je haar te verwijderen.
8. **Breng hydraterende conditioner aan als je haar vaak droog of kroezig is.** Als je merkt dat je haar droog aanvoelt nadat je het mengsel uit hebt gespoeld, kun je een hydraterende conditioner in het haar masseren om het een beetje te bevochtigen.
Dit kan een goede voorzorgsmaatregel zijn als je haar de neiging heeft kroezig te worden wanneer je het droogt, zeker wanneer je het geverfd hebt.
9. **Droog je haar.** Als je je haar meestal met een föhn afdroogt, doe dit dan ook nu, zodat je een beeld kan krijgen van hoeveel lichter je haar is geworden door de vitamine C. Als je je haar liever aan de lucht laat drogen, laat het dan een aantal uren of door de nacht heen loshangen.
Als je je haar föhnt, gebruik dan een hittebeschermer om schade door hitte te beperken.
10. **Herhaal dit proces als je je geverfde haar nog lichter wilt hebben.** Je kunt het vitamine C-mengsel nog een keer aanbrengen als je je haar nog lichter wilt maken. Het is veilig om het mengsel 3-4 keer op een rij te gebruiken om je haar lichter te maken, hoewel het je haar wel uit kan drogen en je hoofdhuid kan laten schilferen of jeuken. Gebruik na het mengsel altijd een hydraterende conditioner als je het meerdere keren op een rij gebruikt, om je haar en hoofdhuid te beschermen.
Je kunt ook proberen om het mengsel langer dan 2 uur per keer in je haar te laten zitten, hoewel dit irritatie kan veroorzaken als je een gevoelige hoofdhuid hebt.
11. **Klaar!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vitamine-C-gebruiken-om-je-haar-lichter-te-maken", "language": "nl"} |
Verlichting bereiken | Er is barrière te bedenken dat iemand geen verlichting zou kunnen bereiken. Als we dit echt willen, kan niets ons tegenhouden. Om verlicht te worden, is het van belang te weten dat er geen speciale deugden zijn om te verwerven. Blijf gewoon bewust. De oefening in het verlengen van onze bewuste toestand geeft ons wellicht niet de kracht om de materiële wereld te controleren. Het zal ons echter wel de kracht geven om absoluut vrij te komen van de materiële wereld.
Verlicht worden is geen speciale bewustzijnstoestand; het is de bevrijding van geest en het hart van alles dat ons vasthoudt, waarmee een besef kan ontstaan van alle menselijke ervaring, zonder een begrip van identiteit die los staat van de wereld om ons heen. Hoewel dit misschien moeilijk lijkt, is het mogelijk door middel van oefening en training van de geest. Laat los en laat het gebeuren. Net zoals wereldse prestaties moeilijk kunnen zijn, maar niet onmogelijk, kan ook verlichting moeilijk lijken in het licht van de rede, maar wel mogelijk. Onze menselijke intelligentie is van weinig nut voor ons als we gewoon kosmisch bewustzijn worden. Dit gebeurt beetje bij beetje en er zijn zoveel manieren om je vooruitgang te meten als entiteiten op dat pad.
Als je geen verlichting kunt vinden waar je nu bent, waar denk je dan ernaar te moeten zoeken? Veel mensen denken dat ze moeten lijden om bevrijd te worden. Dit hoeft niet het geval te zijn. Wij allen horen in het heelal, het universum kan het niet schelen of we lijden of niet. Wij zijn onze eigen sleutel tot absolute vrijheid. En er zijn evenveel paden naar de perfecte verlichting zoals er wezens in het universum zijn. Wanneer we bewust worden zullen we uitbreiden, wanneer wij afdwalen van het bewustzijn, dan krimpen we. Buiten dit zal de realiteit altijd bewijzen dat we niet in kunnen gaan tegen haar eigen zelfsturende wetten. Ieder van ons is vrij om een 'werkelijkheid' te kiezen die we willen kennen, maar niemand van ons kan de regels overtreden. Elk geschapen wezen heeft dezelfde keuzevrijheid.
Sommige mensen prediken de dogmatische zekerheid van één bepaald pad. Maar uiteindelijk is er verlichting, en hoe je dat bereikt is niet zo belangrijk als het pad ernaar toe. Uiteraard bestaat er geen handleiding die iedereen altijd kan volgen naar het juiste pad. Externe gebeurtenissen zijn niet zo belangrijk als wel hoe je op hen reageert. Hoe angstiger je bent, hoe meer er zal zijn om angst voor te voelen, vooral de angst voor pijn. Angst is oorspronkelijk een passende waarschuwing voor mogelijk letsel. Het is alleen nodig om een op te lossen probleem op te merken, waarna de angst losgelaten kan worden. Dit is een fundamentele manier van 'Uitbreiding' en 'Inkrimping'; kom je verder in je leven, dan zal je vele anderen opmerken. Om verlichting te vinden hoeven we alleen maar de dagelijkse ritmes van uitbreiding en inkrimping te accepteren. Ieder van ons heeft de volledige vrijheid om te kiezen (maar dat wist je al).
Bewustzijn is zo echt als wijzelf. Wat we hebben gedaan na het ontstaan uit het kosmisch bewustzijn, (de Ene bron van Al wat Is, of welke woorden je ook wenst te gebruiken,) doen we nu. Wij zijn allen afkomstig uit dezelfde plek, we gaan allemaal terug naar dezelfde plek. Wat ik hoop dat je hier zult vinden zijn enkele eenvoudige gezichtspunten om je helpen tijdens je pad.
1. **We hebben allemaal fouten gemaakt. Dat schijnt de manier te zijn hoe we leren** . Steeds weer dezelfde fouten maken is schadelijk voor ons eigen doel. Nochtans zijn wij vrij om dat ook te doen. De vraag die we onszelf moeten stellen is: ' Sommigen zeggen dat . In het zijn wordt door velen beschouwd als de eerste stap naar .
2. **Zoek het gezelschap van hardhoofden, wijze mensen en goede dharma-boeken.**
3. **Maak tijd vrij in je leven om bewust te zijn.** Vaak zijn we zo gespannen of gestrest vanwege onze verantwoordelijkheden, dat we vergeten om te genieten van het moment.
4. **Ga rustig zitten en laat je gedachten en oordelen vanzelf omhoog komen en oplossen.** Blijf in het hier en nu. Wordt kalm en helder.
5. **Neem speciaal nota van de verschillende geuren die je ruikt, de geluiden die je hoort en de dingen die je ziet.** Benader andere alledaagse situaties op dezelfde manier. Door dit vaak te doen kom je dichterbij puur bewustzijn.
6. **Doe aan meditatie.** Dit kan je overal, op elk gewenst moment doen, door gewoon je geest op een object te richten in het nu.
7. **Lees wat anderen hebben geschreven over verlichting en spiritualiteit in het algemeen.** Denk aan de grote filosofen, zoals Gautama, Jesus, Lao Tzu, Shunryu Suzuki, Mohammed, Dante, Francis Bacon, William Blake en anderen. De deuren van de perceptie hebben veel de zeggen over dit onderwerp, zowel direct als indirect.
8. **Leer meer over het edele achtvoudige pad en de vier nobele waarheden.**
9. **Wees altijd bewust in het hier en nu en geniet van al je activiteiten (eten, slapen, zelfs naar de wc gaan).**
10. **De hier vermelde stappen zijn eenvoudige oefeningen die mogelijk nuttig kunnen zijn.** Een echte 'stap' op weg naar de verlichting is wordt, d.w.z. 'integratie'. Praktische stappen naar integratie kunnen in de aanverwante wiki's worden gevonden.
11. **De weg naar verlichting zoals beschreven door Shakyamuni/Gautama Boeddha zelf, is door de ontwikkeling van de deugd, concentratie en wijsheid.**
12. **Verlichting is geen bewustzijnstoestand waar je jezelf in kunt dwingen.** We leven volgens de eeuwige wet van oorzaak en gevolg, oftewel, als je iets slecht doet krijg je een slecht resultaat, als je iets goed doet krijg je een goed resultaat. .
13. **Vanuit een bewuste benadering is het ontstaan van hoger bewustzijn natuurlijk.** Wandelen kan een hoger bewustzijn activeren. Gebruik een wandelmeditatie. Net zoals aspiranten leren om hun adem te tellen om het normale bewustzijn plaats te laten maken voor een hoger bewustzijn. De cycli van de stappen bij het wandelen kunnen ditzelfde doel dienen. Hetzelfde gebeurt in de muziek met ritme, dat wil zeggen, normaal bewustzijn maakt plaats waardoor hogere bewustzijn de muzikant kan overnemen. Don Juan creëerde een stroom van beelden tijdens het wandelen met Carlos Castaneda. Carlos wandelde met Don Juan terwijl hij zijn ogen dicht had, om zich over te kunnen geven aan de beelden en verzekerd te zijn van het totale verbruik van normaal bewustzijn. Dit besef van een hoger bewustzijn tijdens het lopen zal je motiveren en het vermogen geven om meer te gaan wandelen/mediteren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Verlichting-bereiken", "language": "nl"} |
Vensters sluiten op een computer | Het leren sluiten van vensters op je computer en in verschillende internetbrowsers kan je veel tijd te besparen, vooral als je meerdere vensters of toepassingen op je bureaublad hebt geopend. Volg de stappen en methoden die in dit artikel worden beschreven om te leren hoe je vensters in verschillende browsers en besturingssystemen kunt sluiten.
1. **Klik op de 'x' in de rechterbovenhoek van een venster om het venster te sluiten.**
2. **Druk tegelijkertijd op 'Ctrl' en 'W' om het huidige venster te sluiten.**
3. **Druk op 'F11' om het huidige venster te minimaliseren.**
4. **Druk op de toets met het Windows-logo en op de pijl naar beneden om het huidige venster te minimaliseren.**
5. **Druk tegelijkertijd op de Windows-toets en 'M' om alle open vensters te minimaliseren.**
6. **Druk tegelijkertijd op 'ALT' en 'F4' om een actief item of programma te sluiten.**
7. **Druk tegelijkertijd op 'Ctrl' en 'F4' om een actief document te sluiten.** Dit commando kan gebruikt worden in programma's die het actief zijn van meerdere documenten tegelijkertijd ondersteunen, zoals Microsoft Word.
8. **Klik op de rode cirkel in de linkerbovenhoek van een venster om het te sluiten.**
9. **Druk tegelijkertijd op 'Command' en 'W' om een venster te sluiten en te openen.** Heb je meerdere tabs open staan, dan sluit je met 'Command-W' alleen de actieve tab. Om alle tabs in een open venster te sluiten, blijf je op 'Command-W' drukken tot het venster helemaal is gesloten.
10. **Druk tegelijkertijd op 'Commando', 'Option' en 'W' om alle geopende vensters te sluiten.**
11. **Druk tegelijkertijd op 'Command' en 'M' om het huidige open venster te minimaliseren.**
12. **Druk tegelijkertijd op 'Command', 'Option' en 'M' om alle geopende vensters te minimaliseren.**
13. **Druk op 'F11' om alle geopende vensters te verbergen.**
14. **Druk op 'Command' en 'H' om alle vensters in een actieve toepassing te verbergen.**
15. **Druk op 'Command', 'Option' en 'H' om de vensters van alle andere lopende applicaties te verbergen.**
16. **Druk op 'Command' en 'Q' om een geopende toepassing op je bureaublad te sluiten en te beëindigen.**
17. **Klik op de 'x' in de bovenste hoek van je open Google Chrome-sessie.** Klik op de rode cirkel als je Chrome op een Mac gebruikt.
18. **Druk tegelijkertijd op 'ALT' en 'F4' om een Google Chrome-venster in Linux of Windows te sluiten.**
19. **Druk op 'Command', 'Shift' en 'W' om een Google Chrome-venster in Mac OS X te sluiten.**
20. **Klik op de 'x' in de rechter bovenhoek van je Mozilla Firefox-venster.** Klik op de rode cirkel linksboven in de sessie als je Mac OS X gebruikt.
21. **Druk tegelijkertijd op de 'ALT'- en 'F4'-toetsen om een Firefox-venster op een Windows-pc te sluiten.**
22. **Druk tegelijkertijd op 'Command', 'Shift' en 'W' om een open Firefox-venster in Mac OS te sluiten.**
23. **Klik op de 'x'-knop in de rechter bovenhoek van een open venster.**
24. **Druk tegelijkertijd op de toetsen 'Ctrl' en 'W' om een actief geopend venster te sluiten.**
25. **Druk tegelijkertijd op de toetsen 'Ctrl', 'ALT' en 'F4' om alle andere geopende vensters te sluiten.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vensters-sluiten-op-een-computer", "language": "nl"} |
De jongen zijn die alle meisjes leuk vinden | ‘Wat willen vrouwen nu eigenlijk precies?’ is een vraag die mannen al tientallen jaren, zo niet honderden jaren bezighoudt. Omdat elke vrouw weer andere en subjectieve criteria heeft als het gaat om haar partnerkeuze, is het moeilijk om daar een universeel antwoord op te geven. Maar het is een feit dat er bepaalde dingen zijn die elke vrouw graag wil, of je nu wel of niet die perfecte glimlach of lengte hebt: dat zijn namelijk de innerlijke kwaliteiten van een man. Door een positieve persoonlijkheid te hebben, door negatieve kwaliteiten te vermijden, en door vrouwen op de juiste manier te behandelen, kan elke man de man worden die alle meisjes leuk vinden.
1. **Wees zelfverzekerd.** De voordelen van een zelfverzekerde houding zijn bijna eindeloos: meer geluk in je leven, geen angst, minder stress, en meer eigenwaarde. Mensen die in de nabijheid van zelfverzekerde mensen verkeren, plukken daar ook de vruchten van: ze zullen meer ontspannen zijn als ze met je omgaan, meer op hun gemak, leuker, en ze vertrouwen je meer en hebben meer respect voor je. Ongeacht van andere kwaliteiten, als het gaat om de keuze tussen iemand die zelfverzekerd is en iemand die zich de hele tijd zorgen maakt, dan kiezen de meeste vrouwen ervoor om met de jongen te zijn die zelfverzekerd is.
Laat zien dat je zelfverzekerd bent door een goede lichaamshouding – sta rechtop, glimlach, maak oogcontact, neem meer ruimte in, frummel nergens aan, en neem een open lichaamshouding aan (dat wil zeggen dat je je armen of benen niet kruist).
Bedenk waarom je de moeite waard bent. Je hebt namelijk genoeg kwaliteiten, talenten en positieve punten; maak een lijst van deze dingen zodat je die altijd weer na kunt lezen, en lees de lijst af en toe weer eens, zodat je er steeds weer aan herinnerd wordt.
Als je merkt dat je negatief over jezelf denkt, geef jezelf dan een peptalk. ‘Hee man. Nou en dat je geen sixpack hebt. Je hebt een 10 voor wiskunde gehaald, je hebt een prachtige glimlach, je hebt humor, je hebt deze zomer een baan als strandwacht, je hebt hele goede vrienden, en je bent een geweldige linksachter. Er zijn dus wel degelijk heel veel dingen die jou leuk maken!’
2. **Wees avontuurlijk.** Meisjes houden van jongens die hen interessante verhalen kunnen vertellen over de dingen die je hebben gedaan en gezien, en veel meisjes vinden het ook leuk om met jou ervaringen op te doen. Door veel dingen te doen verrijk je jezelf als persoon, je leert er nieuwe vaardigheden door, je doet nieuwe kennis op, en je komt erachter welke dingen je leuk vindt en welke niet. Probeer eens dingen te eten die je nog niet kent, probeer nieuwe sporten uit, ambachten (zoals houtsnijden en lassen), programmeren, naaien – wat het dan ook is wat jou aantrekt.
Laat je niet leiden door de traditionele verdeling van hobby's die alleen voor meisjes of jongens bestemd zouden zijn. Het idee dat sommige dingen alleen geschikt zouden zijn voor een geslacht is het resultaat van culturele normen en waarden, maar er is niets mis met een jongen die naait of een meisje dat gaat skydiven, of wat dan ook.
3. **Ontwikkel een goed gevoel voor humor.** Iedereen wil wel bij iemand in de buurt zijn die ze aan het lachen maakt: lachen heeft namelijk een positief effect op je lichamelijke welzijn, zoals het verminderen van stress en het verlagen van je bloeddruk. Je krijgt er ook een goed gevoel van. Leer hoe je mensen aan het lachen maakt, en leer hoe je een grap goed op kunt vatten, ook als die ten koste van jezelf gemaakt wordt.
Bedenk dat je tekortkomingen, hoe groot of klein ook, slechts een kans zijn om te groeien en dat iedereen fouten maakt. Blijf niet hangen in misplaatste trots, en je zult merken dat je veel meer van je leven zult kunnen genieten.
Bedenk dat te harde grappen die ten koste van anderen gaan eigenlijk helemaal niet leuk zijn, en dat mensen daardoor gekwetst kunnen worden. Er zijn genoeg andere grappen die je kunt maken en die niets met andere mensen te maken hebben, en dus ook niemand kwetsen. Bijvoorbeeld: ‘What's made of leather and sounds like a sneeze?’ ‘A shoe.’
4. **Wees gul met je aandacht.** Als je in gezelschap bent, wees dan gul: deel je tijd en gevoelens met anderen, en neem de tijd om er voor ze te zijn als ze je nodig hebben. Neem de tijd om iets terug te doen voor de gemeenschap waar je deel van uitmaakt, en de wereld om je heen; je zult merken dat mensen dan graag bij je willen zijn.
Bied aan om je broer en zussen van en naar school- en sportactiviteiten te halen en brengen.
Help je vrienden en klasgenoten met projecten als ze daar moeite mee hebben.
Besteed tijd en energie aan het bezoeken van mensen die begeleid wonen, of ga wandelen met honden uit de kennel bij je in de buurt.
Doe mee met liefdadigheidsevenementen, zoals het bakken van een taart voor een goed doel, of het afhalen van eten tijdens de feestdagen voor de Voedselbank.
5. **Wees eerlijk, ethisch en oprecht.** Soms hebben mensen het idee dat er een paar bepaalde ‘typen’ jongens zijn waar je jongens makkelijk in onder kunt verdelen, en dat je aantrekkelijk kunt worden voor het andere geslacht door zo een ‘type’ te worden. Het is misschien wel zo dat je een vriendin zou kunnen krijgen door jezelf anders voor te doen. Maar zo een relatie zou op leugens gebaseerd zijn, en dan moet je steeds blijven liegen omdat je dan aan dat beeld moet blijven voldoen. Leid je leven en onderhoud je relaties op manieren die oprecht, eerlijk en uniek voor jou zijn.
Als je geen bijzondere interesses hebt, zoals een bepaalde muzieksoort of sport, lieg daar dan niet over, ook al denk je misschien dat het meisje dat je leuk vindt zelf wel specifieke interesses heeft. De meeste mensen vinden het niet erg als jullie niet allebei dezelfde interesses blijken te hebben, en als zij dat wel erg vindt, dan is dat misschien een teken dat jullie niet bij elkaar passen.
6. **Wees geen macho of seksist.** De meeste vrouwen vinden het onaantrekkelijk als mannen bitter zijn of op vrouwen neerkijken. Dit geldt voor persoonlijke opmerkingen over een vrouw, over andere vrouwen met wie je iets gehad hebt, of vrouwen in het algemeen. Niemand wil bij een man zijn die geen respect voor een vrouw heeft en die onaardig tegen vrouwen is.
Om te beginnen, maak geen grove opmerkingen over vrouwen, noem ze niet ‘gek,’ zeg niet dat ze achter het aanrecht horen, en gebruik geen neerbuigende termen als je het over vrouwen hebt.
Vrouwen zijn gewoon mensen. Vraag jezelf af hoe jij behandeld zou willen worden als je een vrouw was, en gebruik dit als een richtlijn in je omgang met vrouwen.
Vraag de vrouwen om je heen – vrouwen, moeders, vriendinnen, en collega's – wat voor gedrag zij als seksistisch ervaren, en let erop dat jij dat gedrag zelf niet vertoont.
Als je over het algemeen moeite hebt om vrouwen te respecteren, dan spelen er waarschijnlijk op het persoonlijke vlak wat dingen die aandacht behoeven. Probeer erachter te komen waarom je je zo voelt, en ga in therapie zodat je je gevoelens en je houding kunt veranderen.
7. **Wees nooit grof.** Vrouwen willen niet met een jongen gaan die geen manieren heeft en die zich niet goed verzorgt. Ten overvloede: pulk niet in je neus, spuug niet, krab niet aan je achterwerk, en knip je nagels niet in het openbaar. Als je iets doet waarvan je weet dat je oma het niet goed zou vinden, doe het dan niet.
8. **Flirt niet te veel.** Sommige mannen denken ten onrechte dat ze populair bij de vrouwen zijn als ze met alle vrouwen die bij ze in de buurt zijn flirten, zelfs als hun date er ook bij is, of als ze opscheppen over andere meisjes met wie ze iets gehad hebben. Maar wat je hiermee laat blijken, is dat je vrouwen niet respecteert, vooral het meisje niet waar je eigenlijk indruk op wilt maken.
Zorg er tenminste voor dat je dit soort gedrag niet vertoont waar je date bij is, maar eigenlijk zou je het nooit moeten doen.
Val een vrouw nooit lastig, dus fluit niet naar haar en maak geen schunnige opmerkingen tegen vrouwen die je op straat ziet. Want dat is niet een vrouw complimenteren maar een vrouw lastig vallen.
9. **Maak niet onnodig ruzie met een vrouw.** Hoewel wederzijdse aantrekkingskracht ook belangrijk is, zou een date of relatie niet moeten voelen alsof je op een cursus debatteren zit. De meeste mensen vinden ruziemaken stressvol en onaangenaam, en je wilt haar ook niet het gevoel geven dat je haar veroordeelt. Wacht totdat je relatie zich wat verder ontwikkeld heeft, voordat je filosofische gesprekken aangaat met haar, en laat het onderwerp gaan of verander van onderwerp als je merkt dat het gesprek te intens wordt.
Bedenk van tevoren een aantal interessante onderwerpen waar je over kunt praten, zoals waar ze is opgegroeid, wat voor hobby's jullie graag beoefenen, jullie favoriete vakantiebestemmingen, dat soort dingen.
Als je een vrouw commandeert, of haar zegt hoe ze iets aan dient te pakken, of waarom ze iets zou moeten doen, vooral als je de levenservaring van een man boven die van haar stelt, dan wordt dat als chauvinistisch gezien. Dat vinden vrouwen onaantrekkelijk en respectloos.
10. **Wees niet gierig.** De meeste vrouwen verwachten misschien niet dat je alles voor ze betaalt, maar als je een meisje tijdens jullie eerste date meeneemt naar jouw favoriete snackbar, of als je haar vraagt om de helft te betalen in een heel duur restaurant dat jij hebt voorgesteld, dan knapt ze misschien wel op je af. Immers, een date is een kans om haar te laten zien dat je haar bijzonder vindt en om haar dusdanig te behandelen: als jij dan gierig bent, dan zeg je daar eigenlijk mee dat je haar of een toekomstige relatie niet speciaal vindt.
Vermijd woorden als ‘sparen’ en ‘goedkoop’ tijdens de eerste paar dates.
Plan je dates op een handige manier. Je kunt restaurants uitkiezen waarvan je weet dat ze een menukaart die je kunt betalen, doordat je de menukaart al van tevoren op internet bekeken hebt, of door te kiezen voor een lunch in plaats van een diner. Je kunt ook proberen om de dates goedkoper te maken, zoals een romantische picknick in het park te plannen, of haar naar een bekende mooie plek in de omgeving mee te nemen als uitje in plaats van uit eten gaan.
11. **Behandel de mensen om je heen goed.** Of je nu op je werk bent, op een date, of op school, let erop dat je iedereen om je heen met een minimum aan respect behandelt. Dit betekent dat je geen ruzie maakt, geen mensen beledigt, egoïstisch bent, en in het algemeen geen vijandige houding aanneemt. Een vrouw let er doorgaans op hoe een man de mensen om zich heen behandelt, en niet alleen die mensen maar allerlei mensen waar je mee te maken hebt, zodat ze zich dan een beeld kan vormen over hoe je haar, of de mensen om wie ze geeft, in de toekomst zou kunnen behandelen.
Dit zijn onder andere de mensen die diensten leveren, zoals horecapersoneel of verkopers.
Als je merkt dat je in een situatie beland bent waar je je boos over voelt omdat iets niet goed ging (je hebt bijvoorbeeld een uur zitten wachten op je eten, en toen het eindelijk kwam was het koud), haal dan een paar keer diep en langzaam adem voordat je op een rustige, gelijkmatige toon gaat praten. Zeg beleefd, ‘Ik wil de manager graag spreken.’ Als die komt, leg dan duidelijk uit wat het probleem is, zonder iemand daarvan de schuld te geven, en leg uit waarom je zo boos bent, nog voordat je hem of haar vraagt wat hij of zij kan doen om het goed te maken.
12. **Stel je niet afhankelijk op.** Hoewel het met iedereen wel eens niet goed gaat, kun je beter vermijden dat je heel onzeker en afhankelijk wordt. Het is vooral aan het begin van een relatie belangrijk dat je laat zien dat je je leven op orde hebt, en dat je geen hoopje ellende bent dat op het punt staat in te storten, leunend op haar.
Praat niet te veel over relaties die je in het verleden gehad hebt, en ook niet over eventuele angsten die je hebt over het mislukken van de relatie, tijdens de eerste paar afspraakjes. Totdat je elkaar beter hebt leren kennen, bijvoorbeeld na een aantal maanden waarin jullie serieus met elkaar gaan, kun je het beter niet met haar delen, omdat het te intiem is en haar een onprettig of onzeker gevoel kan geven.
Als je tijdens de eerste maanden van jullie prille relatie last hebt van sterke en aanhoudende gevoelens van angst of zorgen over je werk, vriendschappen, je huidige of vorige relaties, dan kun je dat eventueel delen met haar. Als je verder niemand hebt om het mee te delen, ga dan in therapie bij een therapeut die aangesloten is bij de beroepsgroep, zodat je je problemen kunt gaan oplossen en je gevoelens kunt gaan leren hanteren.
13. **Geef haar complimenten.** Iedereen vindt het fijn om te horen dat ze door anderen leuk gevonden worden en te horen waarom ze door anderen mooi gevonden worden. Het is een goede manier om haar eigenwaarde een boost te geven, en om haar het gevoel te geven dat ze bijzonder is. Zorg ervoor dat je complimenten specifiek zijn – in plaats van te zeggen Ik vind je mooi, wat ze waarschijnlijk al vaker gehoord heeft, kun je ook zeggen Ik vind je sproeten leuk, het maakt je mooi,' of 'Wat een lekkere parfum, je ruikt er zo lekker door.
Complimenten die betrekking hebben op haar innerlijke en uiterlijke kwaliteiten, zoals Die jurk staat je erg goed, de kleur van je ogen komt erg mooi uit zo, werken goed. Je complimenteert haar in dit geval niet alleen met haar fysieke kwaliteiten, maar ook de keuze van haar jurk (waarmee je laat merken dat ze in staat is om goede keuzes te maken). Vrouwen willen gewaardeerd worden om hun denkvermogen en ook om hun uiterlijk.
Maak geen opmerkingen die seksueel getint zijn totdat jullie elkaar beter kennen: wacht daar mee totdat jullie minstens twee of drie afspraakjes gehad hebben. De meeste vrouwen vinden het niet prettig om uitgesproken seksueel gerichte aandacht te ontvangen van iemand die ze nog niet goed kennen, en het is beter om te voorzichtig dan te brutaal te zijn waarmee je het risico loopt dat je haar beledigt.
14. **Laat haar zien dat je om haar geeft.** Hoewel het heel fijn is als iemand je zegt dat hij om je geeft, willen vrouwen graag dat je dat ook echt laat zien. Hoewel je dit kan tonen met het geven van cadeautjes, kun je je genegenheid ook uiten door middel van kusjes, omhelzingen, elkaars handen vasthouden, dat soort dingen. Iets met elkaar hebben betekent immers dat je graag bij de ander bent en intimiteit met de ander wilt delen: Als je te afstandelijk bent en emotioneel niet gehecht bent, dan kan dat lastig voor de ander zijn, en voor jezelf.
Cadeautjes hoeven niet duur te zijn: hoewel veel meisjes van snoep en bloemen houden, zal ze ook blij zijn met iets wat je zelf gemaakt hebt, zoals een kunstwerk, een gedicht, een lied, of kaarsen. Het gaat niet om het prijskaartje maar om het feit dat hij aan je gedacht heeft en met je bezig geweest is.
15. **Deel je gevoelens met haar, en voer regelmatig gesprekken met haar.** Niemand kan weten wat je allemaal denkt tenzij jij het kenbaar maakt, en daarom is het belangrijk om goed met haar te communiceren. Na je tweede of derde date zal een meisje willen weten wat je allemaal denkt en voelt: hoe je dag was, welke dingen je moeilijk vindt, waar jij blij van wordt, hoe je je voelt, etc. Praat over de dingen die belangrijk zijn, zoals belangrijke projecten waar je mee bezig bent, of tegenslagen in je leven waar je mee te kampen hebt, en wees niet bang om het toe te geven als iets belangrijk voor je is, ook al denk je misschien dat het voor een ander niet de moeite waard is.
Er bestaat geen vaste regel die bepaalt wanneer je teveel of te weinig communiceert, vooral omdat de specifieke levensomstandigheden van elk mens ervoor zorgen dat dit nogal uiteen kan lopen. Als een van jullie een eigen zaak heeft of 12 uur per dag werkt, dan praat je misschien niet zo veel. Praat er met haar over om erachter te komen hoeveel jullie graag met elkaar praten: zolang jullie je er goed bij voelen dan is het prima, of jullie elkaar nu elke dag zien en praten met elkaar, of een keer per week.
16. **Luister naar haar.** Een relatie kan nu eenmaal niet overleven zonder een goede, gezonde communicatie, en vrouwen willen een man die zich goed kan uiten en die naar haar luistert. Als je naar anderen luistert dan is dat een teken dat je respect voor de ander hebt als mens, en dat je zijn of haar gedachten en ervaringen belangrijk vindt. Als je niet wilt luisteren naar degene met wie je bent, dan is de kans aanwezig dat diegene niet bij je past. Zorg dat je goed naar haar probeert te luisteren.
Maak oogcontact met haar en draai je naar haar toe als zij aan het praten is.
Blijf ontspannen maar schenk aandacht, en focus jezelf opnieuw op het gesprek als je merkt dat je je aandacht er moeilijk bij kunt houden.
Probeer open te staan voor haar en oordeel niet te snel.
Onderbreek haar niet, vooral niet om oplossingen aan te dragen. Wacht totdat je zeker weet dat ze uitgepraat is, voordat je begint met praten. Als je let op bepaalde signalen in de zinsbouw (zoals een lange pauze na een uitgesproken gedachte) en toon (een hoge toon aan het einde van een zin, of een lage toon als ze iets stelt), kun je erachter komen wanneer je iets kunt zeggen.
Stel vragen als ze pauzeert, zodat ze dingen die je niet begrijpt kan uitleggen, en geef alleen advies als het er op lijkt dat ze dat graag wil.
Probeer haar gevoelens te begrijpen, en toon empathie door goede feedback te geven, zoals ‘Dat is echt balen,’ of ‘Ik ben zo blij voor je,’ afhankelijk van wat ze je verteld heeft. Het komt erop neer dat het belangrijk is dat je haar steunt, ook als je geen adviezen paraat hebt.
Besteed aandacht aan non-verbale signalen, vooral via lichaamstaal en gezichtsuitdrukking, want daaraan kan je aflezen hoe ze zich voelt.
17. **Respecteer haar grenzen.** Er zijn vast wel momenten waarop je meisje laat blijken dat ze iets niet wil doen, zoals over een gevoelig onderwerp praten (bijvoorbeeld de geestelijke stoornis van een familielid), of als ze niet met je wil vrijen. Het is heel belangrijk dat je haar respecteert als ze nee zegt, en dat je niet probeert om haar te dwingen om iets te doen waar ze nog niet klaar voor is, of dat nu ergens over praten is of iets doen. Want daarmee bouw je vertrouwen op, en waarschijnlijk zal ze er in een later stadium klaar voor zijn om het met jou te delen.
Als je wilt dat ze weet dat je haar wilt steunen, of dat je wilt dat ze weet dat ze in de toekomst altijd bij je aan kan kloppen, zeg dan zoiets als ‘Ok, ik begrijp het en respecteer je gevoelens. Maar als je ooit van gedachten verandert, laat me dat dan weten. Ik ben er voor je.’
18. **Zorg dat je je ook in haar hobby's verdiept.** Een relatie hebben samen betekent dat een meisje iemand wil hebben met wie ze tijd door kan brengen. Vooral als jullie geen hobby's hebben die jullie delen met elkaar, dan is het mooi als je erachter komt welke dingen ze graag doet, en dat je er moeite voor doet om daar deel van uit te gaan maken. Dit kan van alles zijn; het vinden van een band die jullie allebei goed vinden, boeken die jullie allebei goed vinden, of samen gamen – meisjes hebben net zo uiteenlopende interesses als jongens, en ze zal erdoor geraakt worden dat je zoveel om haar geeft dat je de moeite doet om erachter te komen waar ze van houdt en om dat dan ook uit te proberen.
Denk niet dat je weet wat ze leuk vindt als dat alleen gebaseerd is op haar uiterlijk of op andere vrouwen die je kent; elk mens is weer anders. Vraag haar wat voor dingen ze leuk vindt, en let op als jullie met elkaar praten of gewoon samen zijn. Ze zal vast wel dingen noemen die ze leuk vindt, zoals yoga of films kijken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-jongen-zijn-die-alle-meisjes-leuk-vinden", "language": "nl"} |
Kraaien bestrijden | Kraaien zijn erg intelligente en vindingrijke vogels, ook al vinden sommige mensen dat ze overlast geven. Het zijn erg handige vogels die snel nieuwe vaardigheden aan kunnen leren, zoals het openen van een zak om eten te krijgen en het maken van gereedschap van takjes en bladeren. Kraaien zijn sociale vogels die in familieverband rondtrekken en voedsel verzamelen. Wanneer je dus een kraai ziet zijn er waarschijnlijk meer kraaien in de buurt. Omdat kraaien zo slim zijn kan het een uitdaging zijn om van ze af te komen. Je zult verschillende methoden meerdere keren moeten gebruiken en van je tuin een onaantrekkelijke plek voor kraaien moeten maken.
1. **Bewaar afval op een veilige plek waar er geen kraaien bij kunnen komen.** Kraaien kunnen een plastic vuilniszak gemakkelijk openscheuren om door je afval te gaan zoeken. Zorg ervoor dat je vuilnisbak niet te vol zit, want kraaien kunnen bij je afval komen als een deel van de zak uit de vuilnisbak steekt. Zoek naar een vuilnisbak waarvan je het deksel met een slot af kunt sluiten. Wanneer een kraai een bron van voedsel vindt zal hij elke dag terugkomen om voedsel te verzamelen, en het is dus belangrijk om je afval altijd veilig op te bergen.
Dek alle vuilnisbakken af en doe ze op slot.
Maak de handvatten vast aan palen die je in de grond steekt zodat de vuilnisbakken niet omgegooid kunnen worden.
2. **Bewaar alle compost in een bak die je afsluit.** Kraaien zijn omnivoren en zullen alle etensresten opeten die ze tegenkomen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je alle etensresten veilig opbergt. Composteren is een uitstekende en duurzame manier om van etensresten af te komen, maar een open bak met compost is erg aantrekkelijk voor een kraai. Om eten te composteren zonder kraaien aan te trekken zorg je ervoor dat je de composthoop afdekt of de compost in een bak doet. Tuinafval kun je composteren zonder kraaien aan te trekken.
3. **Bescherm je tuin.** Kraaien kunnen goed voor je tuin zijn omdat ze insecten en larven opeten, maar soms vreten ze tevens de planten in je tuin aan. Koop bij een tuincentrum of bouwmarkt bij je in de buurt een flexibel vogelnet en span dit over je planten. Een net met openingen van tien bij tien centimeter houdt kraaien bij je planten weg, maar geeft kleinere vogels wel de mogelijkheid om de insecten in je tuin op te eten. Voordat het fruit rijp begint te worden leg je het net over de planten of span je het boven de planten met behulp van een frame dat je in de tuin gebouwd hebt. Zorg ervoor dat het net stevig vastzit om kraaien bij je planten weg te houden. Je kunt een dergelijk net ook over fruitbomen en struiken spannen.
4. **Gebruik vogelvoerhouders die niet voor grote vogels geschikt zijn.** Koop een vogelvoerhouder die automatisch dichtgaat wanneer zwaardere vogels van het voer proberen te eten. Je kunt tevens een vogelvoerhouder met fijn gaas eromheen proberen te gebruiken zodat kraaien er niet bij kunnen, maar kleinere vogels wel. Ruim gemorst voer elke dag op om te voorkomen dat kraaien rondom de voerhouder voedsel gaan verzamelen.
5. **Hang kraaibestendige nestkasten op.** Kraaien eten soms de jongen van andere, kleinere vogelsoorten op. Als een kraai een nestkast vindt waar hij een jong uit kan halen zal hij elk jaar terugkomen om hetzelfde te doen.
Zorg ervoor dat alle nestkasten meer dan 15 centimeter diep zijn vanaf de opening tot de bodem van de kast.
Haal de stok of rand onder de opening van een nestkast weg zodat de kraaien nergens op kunnen zitten en niet kunnen wachten totdat een jong zijn kopje uit het gat steekt.
6. **Haal dode takken van bomen.** Kraaien houden zich op in groepen en zoeken naar open plekken om te kunnen rusten. Door dode takken weg te halen zullen er geen grote hoeveelheden kraaien samen op takken zonder bladeren kunnen gaan zitten.
7. **Maak vogelpinnen vast op dakranden en hekken.** Er zijn stroken en bundels met vogelpinnen te koop die gemakkelijk te plaatsen zijn en een permanente manier zijn om vogels te verhinderen om op bepaalde plekken te landen. Door vogelpinnen te gebruiken zullen kraaien niet op de bepaalde plekken kunnen landen omdat ze hun pootjes nergens neer kunnen zetten.
8. **Breng transparante vogelgel aan op takken en andere rustplekken.** Je kunt vogelgel kopen op het internet of bij een bouwmarkt. Vogelgel is een niet-giftige, kleverige stof die het natuurlijke uiterlijk van ramen en bomen niet verandert zoals vogelpinnen dat doen. De kleverige gel zorgt ervoor dat de oppervlakken onaangenaam voor kraaien worden en voorkomt dat je tuin een plek wordt waar kraaien nesten maken.
9. **Hang minder buitenlampen op.** Kraaien verzamelen zich ‘s avonds meestal op goed verlichte plekken. Door je tuin minder goed te verlichten zal hij minder aantrekkelijk voor kraaien worden.
10. **Pak het kraaienprobleem vroeg in de winter aan.** Kraaien zijn trekvogels en kiezen meestal vroeg in de winter plekken uit om zich te vestigen. Verstoor hun gewoonten door de vogels direct aan te pakken wanneer ze arriveren zodat ze niet de hele winter in je tuin blijven wonen.
11. **Verstoor de kraaien voordat het ‘s avonds donker wordt.** Door de kraaien ‘s avonds weg te jagen zullen ze de nacht niet in je tuin doorbrengen. Kraaien zullen op zoek gaan naar een veilige plek om de nacht door te brengen en door ze net voordat het donker wordt af te schrikken zullen ze waarschijnlijk ergens anders heengaan.
12. **Gebruik nepdieren om kraaien af te weren.** Haal bij een feestwinkel enkele nepkraaien en hang ze ondersteboven neer met hun vleugels gespreid. Kraaien zullen deze neppe dode kraaien vermijden. Je kunt tevens neppe oehoes of slangen gebruiken, maar die zullen de kraaien slechts korte tijd afweren. Kraaien kunnen zelfs de patronen van mechanische nepdieren leren herkennen en zich uiteindelijk realiseren dat ze niet echt zijn.
13. **Richt een laserlampje op de kraaien.** Laserlicht kan kraaien een tijdje van een rustplek verdrijven. De kraaien kunnen echter korte tijd later weer terugkomen. Men denkt dat de kraaien de plek uiteindelijk volledig zullen vermijden als je ze maar lastig blijft vallen.
14. **Schrik de kraaien af door reflecterende voorwerpen in je tuin te hangen.** Kraaien kunnen schrikken door bewegende spiegelende voorwerpen. Je kunt vogeltape kopen die speciaal gemaakt is om kraaien op een visuele manier af te weren. Hang glinsterende slingers op stokken in je tuin, of maak een hek om je tuin door stukken tape aan elkaar vast te maken en tussen palen te hangen rondom je tuin. Hang de slingers af en toe op op een andere plek zodat de kraaien ze eng blijven vinden. Andere reflecterende voorwerpen die je kunt gebruiken zijn:
Reflecterende tape
Oude cd’s die je verticaal aan een touwtje hangt
Aluminium taartvormen. Door iets glanzends in je tuin te leggen of hangen zul je de kraaien af kunnen schrikken.
15. **Maak gebruik van harde geluiden om kraaien af te schrikken.** Kraaien houden niet van harde geluiden als explosies, luid gebonk en alarmen. Deze goedwerkende opties kunnen echter onpraktisch zijn als je binnen de bebouwde komt woont. Iedere keer dat je de kraaien ziet maak je het geluid om ze te trainen om weg te blijven. Het afspelen van geluidsopnames van vijanden van kraaien of kraaien in nood kan ook helpen om ze af te weren. Deze geluidsopnames kun je op het internet vinden en krijgen bij bedrijven die vogels bestrijden. Probeer de volgende middelen om de kraaien weg te houden:
Rotjes
Opnames van kraaien in nood
Opnames van vijanden van kraaien als uilen en haviken
Luchthoorns | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kraaien-bestrijden", "language": "nl"} |
Een citaat analyseren | Bedachtzaamheid en nauwkeurigheid zijn essentieel voor een goede analyse van een citaat. Presenteer het citaat feitelijk en denk na over de bredere context ervan. Parafraseer het citaat om je begrip ervan over te brengen. Analyseer de elementen van de schrijfstijl, en houd het belang van het citaat voor zijn publiek in gedachten.
1. **Let op figuurlijk taalgebruik.** Een citaat, gesproken of geschreven, heeft een unieke taalkundige stijl en structuur. Merk het gebruik van figuurlijke taal (metaforen, vergelijkingen, hyperbool, idiomen, personificatie, enz.) op dat diepte of een dubbele betekenis aan woorden kan geven. Dit soort vergelijkingen maken een citaat vaak ingrijpend en gedenkwaardiger.
Als voorbeeld zou je kunnen schrijven, 'Hemingway heeft een botte en donkere metafoor gebruikt wanneer hij zei, 'Schrijven is makkelijk. Je hoeft alleen maar een ader open te maken en te bloeden.
2. **Identificeer de toon van het citaat.** Laat het belang en de impact van een citaat zien door de stemming waarin het geschreven of gesproken is te beschrijven. Elementen als sarcasme kunnen de echte betekenis van een citaat veranderen. Let op de toon en stemming van het citaat, en merk op of deze emblematisch zijn voor de persoon die het gezegd of geschreven heeft.
Je kunt de toon van een auteur bijvoorbeeld ook als macaber, eerbiedig, afgemat, nostalgisch, kritisch, arrogant, ironisch, vermijdend, bitter, bescheiden, bijtend, serieus, speels, assertief, bot, formeel, neutraal, enthousiast, of neerbuigend beschrijven.
Je zou de toon van een Dorothy Parker citaat bijvoorbeeld kunnen identificeren door te zeggen, 'Met haar typische, ironische defaitisme, schreef Dorothy Parker, 'Neem me of laat me; of, zoals de volgorde meestal gaat, allebei.
3. **Merk het gebruik van alliteratie op.** Alliteratie is een literaire tool dat een muzikaal effect in tekst en proza creëert, waardoor het fijn om te verdragen en makkelijk te memoriseren wordt. Deze schrijftechniek groepeert een aantal woorden met dezelfde eerste medeklinker dicht bij elkaar. Identificeer alliteratie wanneer je een citaat analyseert en merk op hoe het citaat mogelijk gedenkwaardiger of beter te citeren heeft gemaakt.
Een analyse van een beroemd citaat uit de Engelse versie van 'Romeo en Juliet' zou kunnen opmerken dat, 'Shakespeare gebruikte alliteratie in een gedenkwaardige zin die gelezen kan worden als een liedtekst: 'From forth the fatal loins of these two foes; a pair of star-cross'd lovers take their life.
4. **Leid het citaat in.** Bied een zin of twee om de toon en het belang van het citaat in te leiden voordat je het citaat dat je gaat analyseren presenteert. Geef een indicatie van hoe het citaat overgebracht hoort te worden door een positieve of negatieve waarde eraan te hechten. Laat indien mogelijk zien hoe het citaat ontvangen werd toen het eerst gezegd of geschreven werd.
Leid een negatief citaat bijvoorbeeld in door iets te zeggen als, 'Critici van de groep waren uitgesproken over hun ongenoegen.'
Stel een citaat binnen het context van een thema of fenomeen door iets te zeggen als, 'De anti-vaccinatiebeweging heeft het land in recente jaren geteisterd.'
5. **Introduceer de bron van het citaat.** Zet het citaat binnen het kader van wie het gezegd heeft, wanneer, en waar. Vermeld de naam van degene die het gezegd heeft, en wat achtergrondinformatie over wie hij of zij was en waarom hij of zij het gezegd heeft. Vertel ook wanneer het citaat gezegd/geschreven is en door welk medium (bijvoorbeeld in een boek of tijdens een speech).
Bijvoorbeeld: 'In zijn uitgave uit 1975, 'Discipline and Punish: The Birth of the Prison,' had Michel Foucault het volgende te zeggen over macht, kennis, en seksualiteit: [...]'
6. **Vermeld het citaat.** Als vuistregel moet je altijd een citaat vermelden zoals het oorspronkelijk gepresenteerd werd. Reproduceer de spelling, interne leestekens, en het hoofdlettergebruik precies uit geschreven citaten, ook al zijn deze elementen grammaticaal incorrect. Als je een lezing, speech, of interview citeert, zorg er dan voor dat je een nauwkeurig transcript haalt bij een bibliotheek of online archief dat je kunt gebruiken.
7. **Parafraseer het citaat.** Herformuleer het citaat in je eigen worden om de betekenis ervan te verduidelijken. Begin met iets als, 'Met andere woorden,' en presenteer het citaat op een andere manier om over te brengen wat de auteur bedoeld. Zorg ervoor dat je niet weggaat van de oorspronkelijke betekenis.
Zeg bijvoorbeeld, 'Met andere woorden; toen Aristoteles zei, 'Een denkbeeld kunnen beschouwen zonder het te accepteren is het kenmerk van een ontwikkelde geest,' bedoelde hij dat het belangrijk is om te weten wat de overtuigingen van anderen zijn, ook al ben je het niet eens met die overtuigingen.'
8. **Stel het belang van het citaat op.** Verbind het citaat aan iets groters, als een beweging, thema, motief, of theorie, om je analyse ervan te rechtvaardigen. Wees beknopt en breng dit belang in niet meer dan 2-3 zinnen over. Geef een analyse van hoe het citaat zijn publiek raakte (bijvoorbeeld door een nieuw idee te introduceren of door een emotionele reactie teweeg te brengen).
Schrijf bijvoorbeeld iets als, 'Dit citaat van Churchill, als deel van een roerende toespraak die Groot-Brittannië inspireerde, vat zijn rol in het bevorderen van moreel tijdens de oorlog samen.'
9. **Relateer het citaat aan huidige gebeurtenissen of ideeën.** Illustreer de blijvende invloed van een citaat door te laten zien hoe het vandaag de dag nog relevant is, buiten de onmiddellijke context ervan om. Zoek parallellen tussen verschillende historische tijdperken. Bied een theorie voor waarom de woorden door de tijd heen belangrijk zijn gebleven.
Je zou bijvoorbeeld het Winston Churchill citaat, 'Gezonde burgers zijn de grootste aanwinst die een land kan hebben,' kunnen binden aan hedendaagse debatten over gezondheidszorg. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-citaat-analyseren", "language": "nl"} |
Wat betekent het als je tanden uitvallen in een droom? | Heb je een vreemde droom gehad over je tanden die uitvallen, en weet je niet zeker wat het betekent? Je bent niet alleen -- vreemd genoeg zijn dromen over je tanden die uitvallen één van de meest voorkomende droomsoorten ter wereld. Terwijl je slaapt doet je brein veel moeite om je emoties en ervaringen van overdag te verwerken, en soms kan dit vreemde beelden produceren. Als je probeert uit te zoeken wat een droom over het kwijtraken van je tanden betekent, dan zijn wij er om je te helpen. Lees door om alle belangrijkste interpretaties van uitvallende tanden in een droom te leren.
1. **Tanden verliezen kan het verliezen van de controle over je leven voorstellen.** In onze dromen stellen onze lichamen onszelf, onze doelen, en onze wensen vaak voor. Wanneer je tanden tegen je zin in uit beginnen te vallen, kan dit aangeven dat je het gevoel hebt geen macht te hebben in je relaties, carrière, of levensdoelen over het algemeen.
Een onderzoek heeft aangegeven dat mensen die terugkerende dromen hebben over hun tanden die uitvallen vaker hogere maten van angst, depressie, en gevoelens van hulpeloosheid ervaren.
Als je je hulpeloos of verdrietig voelt, dan kun je erover nadenken om een therapeut of lifecoach te spreken.
2. **Een droom over het verliezen van je tanden kan tandirritatie aangeven.** Als je tandenknarst tijdens het slapen, kan je onderbewustzijn dit in je dromen verwerken als beeld van je tanden die uitvallen. Onderzoek heeft tandenknarsen gekoppeld aan een hogere kans om te dromen over tandenuitval.
Tandenknarsen, ookwel bruxisme, is een veelvoorkomend probleem dat tot verschillende gezondheidsproblemen kan leiden. Je kunt je tanden beschadigen of tand- of kaakpijn ontwikkelen.
Deze gewoonte doorbreken kan je kaak beschermen en misschien zelfs tot fijnere dromen leiden.
3. **Een droom over het verliezen van tanden geeft een gevoel van onzekerheid aan.** Onze tanden zijn een belangrijk deel van ons uiterlijk wanneer we anderen aankijken en spreken. Je tanden in een droom kwijtraken kan aangeven dat je een gebrek aan zelfvertrouwen ervaart, en bang bent om jezelf voor schut te zetten of om niet serieus te worden genomen.
Deze droom kan demonstreren dat je gebreken hebt waar je je voor schaamt. Jezelf leren accepteren kan je helpen om deze dromen te overwinnen.
4. **Uitvallende tanden zijn gekoppeld aan herinneringen aan je kindertijd.** Als je hebt gedroomd over het verliezen van je tanden, dan denk je misschien terug aan de tijd waarin je als kind je melktanden verloor. Dit kan aangeven dat iets uit je kindertijd weer relevant is geworden voor je dagelijks leven.
Als je de laatste tijd bijvoorbeeld vaker contact heb met je ouders, dan gaat je onderbewustzijn mogelijk weer over op je jeugd.
5. **Dromen over tanden onthullen gevoelens over het onderhouden van je lichaam.** Tanden zijn een essentieel deel van de manier waarop we voeding innemen, dus wanneer je droomt dat je ze kwijtraakt, kan dit aangeven dat je angst voelt over je materiële behoeftes. Je maakt je mogelijk zorgen over geld, onderdak, of andere dingen die je nodig hebt om te overleven.
Veel mensen geloven dat dromen berichten zijn van spirituele gidsen. Deze droom kan een teken zijn om spirituele vervulling en voeding te zoeken, in plaats van alleen materiële vervulling.
6. **Je associeert tandverlies mogelijk met ouder worden.** Dit is best normaal: veel mensen verliezen tanden wanneer ze ouder worden, net zoals ze dat in hun kindertijd deden. Deze droom kan een rollenspel van vroegtijdig ouder worden zijn, terwijl je onderbewustzijn stress heeft over het idee dat je lichaam ouder wordt.
Ouder worden overkomt ons allemaal, en het is belangrijk om dit proces te accepteren. Naarmate je ouder wordt, zul je je realiseren dat veel van je onzekerheden over ouder worden wegvallen.
7. **Dromen over je mond hebben vaak met je woorden te maken.** We verwerken taal via onze monden, dus een droom waarin je tanden kwijt hebt geraakt kan angst demonstreren over iets wat je in het verleden hebt gezegd. Je tanden vallen net als woorden uit je mond, en je voelt je misschien ongemakkelijk bij het hele proces.
Leren voorzichtiger te zijn over wat je zegt is een erg handige vaardigheid, en eentje die je ongeacht je leeftijd nog kunt leren.
8. **Angst om je tanden kwijt te raken signaleert dat je ook angst heb om anderen dingen kwijt te raken.** Je tanden zijn belangrijk voor je, en als je droomt dat je ze verliest, kan dit aangeven dat je een onderliggende angst voor verlies ervaart. Je bent misschien bang om een relatie, macht, geld, of iets anders kwijt te raken.
Denk na over de dingen in het leven waar je dankbaar voor bent. Ben je nerveus over je vermogen om deze dingen vast te houden? Als het antwoord daarop ja is, dan is het een goed idee om uit te zoeken waarom, zodat je je veiliger kunt gaan voelen.
9. **Je brein associeert het verliezen van tanden aan nieuwe stappen in het leven.** Dit is logisch: je melktanden verliezen is dan ook een essentiële stap in het opgroeien. Als je droomt dat je tanden uitvallen, kan dit betekenen dat je onderbewustzijn zich voorbereid op een nieuwe stap in het leven.
Deze droom is geen slecht teken. Als je middenin een overgangsperiode in je leven zit -- of dit nu betekent dat je van baan of school wisselt, verdergaat na een relatie, of ergens naartoe verhuist -- denk er dan aan dat je dit aankan.
10. **Sommige Joodse geleerden zien het verliezen van tanden als een signaal voor makkelijke dagen die eraan komen.** De Joodse mysticus Yoel Baal Shem uit de 17e eeuw zag tanden bijvoorbeeld als een voorstelling van arbeid -- we gebruiken ze dan ook om ons eten te vermalen om onszelf te onderhouden. Je tanden kwijtraken in een droom geeft aan dat je in een positie zit waarin dingen als geld en succes gemakkelijk en zonder moeite tot je komen.
11. **In Chinese tradities kunnen tanden familie voorstellen.** Je tand kwijtraken in een droom is een teken dat je het gevoel hebt dat je relaties met familie niet helemaal veilig zijn. Het verlies van een boventand geeft aan dat je relatie met een oudere familielid gespannen is, en een onderste tand betekent dat je moeilijkheden doormaakt met een jongere familielid.
Chinese droominterpretatie hangt zwaar af van wie er droomt. Een belegger die droomt dat ze haar tanden kwijtraakt kan bijvoorbeeld geldproblemen aan het ervaren zijn.
12. **In de psychoanalyse kunnen dromen over het kwijtraken van tanden seksuele metaforen zijn.** Voor de Oostenrijkse psychoanalyticus Sigmund Freud waren mannen die droomden over het kwijtraken van hun tanden bang voor castratie, en het kwijtraken van hun seksuele vermogen. Voor Freuds mede-psychoanalyticus Carl Jung, waren vrouwen die hiervan droomden angst over het moederschap aan het ervaren, en stelden hun tanden hun toekomstige kinderen voor.
Toen Freud dit idee voorstelde, argumenteerde hij tegen de meest voorkomende interpretatie van deze droom; dat het de dood voorstelde. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-betekenis-van-tanden-die-uitvallen-in-een-droom-begrijpen", "language": "nl"} |
Een poncho maken | Poncho's zijn unieke kledingstukken die saai en praktisch maar ook chic en stijlvol kunnen zijn. Poncho's kunnen meestal uit een stuk stof van geschikte afmetingen worden geknipt. Omdat ze kunnen worden geknipt uit een enkel stuk stof, zijn poncho's meestal vrij eenvoudig te maken, waardoor ze een perfect project zijn voor gezinnen met kinderen of als snelle, geïmproviseerde stukken buitenkleding.
1. **Neem een deken of een vierkant stuk stof van een passende grootte.** Poncho's kunnen bijna elke maat hebben - ze kunnen variëren van taille-lengte of hoger, tot aan de voeten. De meeste poncho's moeten echter tot op polshoogte hangen als je handen langs je zij hangen (en iets lager aan de voor- en achterkant van je lichaam). Om te bepalen of een bepaald stuk stof de juiste maat heeft om als poncho te gebruiken, drapeer je de deken of stof over je hoofd - het zal ongeveer een hoofdlengte boven de afgewerkte poncho hangen.
De meeste volwassenen hebben een lap stof nodig met de afmetingen van een normale grand foulard, terwijl kinderen natuurlijk met kleinere lappen stof toe kunnen. Gebruik liever 'te veel' stof dan te weinig. Het is makkelijker om een poncho korter te maken dan om er extra stof aan te naaien om hem langer te maken.
2. **Vouw de stof in tweeën.** Vervolgens vouw je de stof dubbel zodat de randen bij elkaar komen. Leg je opgevouwen stof plat op een tafel of een schone, open plek op de vloer.
Als je een asymmetrische poncho wilt - een die extra lang hangt aan de voor- of achterkant - vouw je stof dan niet zo dat de randen bij elkaar komen, maar zo dat de onderste helft langer is dan de bovenste helft.
3. **Knip een gat voor je hoofd.** Knip voorzichtig met een schaar of een stoffenschaar een gleuf langs de gevouwen rand van de stof. De gleuf moet in het midden van de gevouwen rand zitten - je kunt het best een meetlint gebruiken om het exacte midden van de lengte van de stof te vinden voordat je gaat knippen, zodat de poncho gelijkmatig op je schouders ligt. Het gat dat je maakt mag de maat van je keuze zijn - het moet alleen groot genoeg zijn om je hoofd erdoor te kunnen laten. Over het algemeen is ongeveer 30 cm (15 cm aan elke kant van het midden van de gevouwen rand) groot genoeg.
Hoofdgaten op poncho's hoeven geen saaie gleuven te zijn. Om een hoofdgat in een andere vorm te maken, knip je een vorm in de gevouwen stof, gecentreerd op het midden van de gevouwen rand. Bijvoorbeeld: om een rond hoofdgat te maken, knip je een halve cirkel in het midden van de gevouwen rand. Om een ruit te maken, knip je een driehoek in het midden van de gevouwen rand, etc.
Dit is het enige deel van het proces waarin het mogelijk is een ernstige fout te maken - gebreken in je hoofdgat kunnen zichtbaar zijn op de afgewerkte poncho. Maar maak je geen zorgen - zolang het gat groot genoeg is om je hoofd erdoor te laten en klein genoeg om je schouders er niet door te laten, blijft je poncho goed zitten!
4. **Omzoom eventueel de naden rond het hoofdgat om rafelen en omkrullen te voorkomen.** Op dit punt is je poncho in wezen 'klaar' - hij kan gedragen worden en zal functioneel zijn. Als je echter de tijd (en zin) hebt, wil je misschien wat extra moeite doen om je poncho duurzamer te maken. De 'ruwe', onbeschermde rand die is ontstaan door het knippen van het gat in het hoofd, is kwetsbaar voor slijtage en scheuren - na verloop van tijd zal je merken dat hij gaat rafelen. Om dit te voorkomen, naai je een zoom rond de rand van het hoofdgat om het materiaal te verstevigen en de levensduur van je nieuwe kledingstuk te verlengen.
5. **Voeg er eventueel wat franje aan toe!** Als je je poncho functioneler of opvallender wilt maken, heb je een heleboel mogelijkheden! Hieronder vind je er een paar:
Voeg zakken toe. Naai kleine, platte stukjes stof aan de voorkant of zijkanten van je poncho, waarbij je de bovenrand open laat, zodat je je handen erin kunt steken. Deze stukjes stof kunnen elke vorm hebben die je maar wilt – zoals bijvoorbeeld vierkanten, halve cirkels en hartjes!
Voeg een patroon toe aan de randen. Probeer een herhalend patroon langs de rand van de poncho te knippen voor een stoere 'wild west' look! Je hebt veel keuzes hier - bijvoorbeeld, een eenvoudige zigzag kan geschikt zijn voor je doeleinden, of je kunt een franje maken door dunne stroken in de randen te knippen.
6. **Vouw een vierkante deken of lap stof dubbel.** Voor deze poncho variant gebruik je niet de hele stof, maar een cirkelvormig gedeelte in het midden. Daarom wil je misschien een iets groter stuk stof kiezen dan je voor de standaard poncho hierboven zou hebben. Om te beginnen vouw je deze stof zo, dat de randen bij elkaar komen zoals je normaal zou doen.
7. **Markeer het midden van de gevouwen rand.** De volgende paar stappen kunnen lastig zijn - je doel is om de kniplijnen uit te stippelen die je gaat maken om een rond stuk stof te maken. Gebruik eerst een meetlint om het midden van de gevouwen rand te vinden. Gebruik een potlood of een afwasbare stift om dit punt, dat het middelpunt van je cirkel wordt, te markeren.
8. **Markeer twee punten op de gevouwen rand om de lengte van je poncho te bepalen.** Bepaal vervolgens de gewenste lengte van je poncho (onthoud dat poncho's over het algemeen aan de zijkanten ongeveer tot op de pols hangen). Markeer nog twee punten op de gevouwen rand - één aan elke kant van het centrale punt. Elk punt moet de afstand vanaf het middelpunt zijn die je hebt gekozen voor de lengte van je poncho.
Bijvoorbeeld: als je een poncho van 55 cm voor een kind wil maken, markeer je de twee punten langs de gevouwen rand die 55 cm van het centrale punt verwijderd zijn - één aan elke kant.
9. **Ga door met het markeren van de punten om een halve cirkel te maken.** Vervolgens begint je met het markeren van punten op de bovenste laag stof om de randen van een halve cirkel te markeren met het middelpunt van de gevouwen rand. Om dit te doen, kun je de gewenste lengte van je poncho opmeten (dit is dezelfde lengte als in de vorige stap) met een meetlint -- houd dan een uiteinde van het meetlint op het centrale punt en markeer punten in een halve cirkel. Als je klaar bent, moet je een reeks stippen hebben die een halve cirkel vormen op de bovenste laag stof.
Als we ons voorbeeld van de poncho van 55 cm verder uitwerken, zetten we nu een reeks stippen op de bovenste laag stof, die allemaal 55 cm vanaf het centrale punt staan. Zo ontstaat een halve cirkel met een straal van 55 cm.
10. **Knip een cirkel langs de markeringen.** Het harde werk is gedaan - nu alleen nog de punten verbinden. Gebruik cirkels om langs de reeks stippen te knippen die je hebt gemaakt. Zorg ervoor dat je beide delen van de gevouwen stof samen knipt. Als je klaar bent, hoor je een cirkelvormig stuk stof te hebben verkregen! Gooi het extra materiaal weg of gebruik het voor een ander project.
11. **Ga verder zoals je met een normale poncho zou doen.** Je hebt nu je cirkelvormige stof - nu kun je verder gaan zoals je met een vierkante poncho zou doen. Knip een hoofdgat of een gleuf in het midden van de gevouwen rand van de stof, zoom het hoofdgat indien gewenst, voeg versieringen of franje toe, etc. Gefeliciteerd! Je ronde poncho is klaar om te dragen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-poncho-maken", "language": "nl"} |
Je banden op spanning brengen | Wist je dat banden met de juiste spanning het risico op een klapband verminderen? En wist je dat je zuiniger rijdt als je banden goed op spanning zijn? Het is echt niet moeilijk om te doen! We laten je zien hoe het moet.
1. **Koop een bandenspanningsmeter.** Je kunt zo'n meter bijvoorbeeld kopen bij Halfords of bij grotere tankstations. Er zijn verschillende types bandenspanningsmeters:
Het pentype ziet eruit als een dun metalen buisje, de liniaalachtige spanningsaanduiding komt uit de bovenkant. Ze zijn niet erg accuraat en soms moeilijk af te lezen, maar ze zijn goedkoop en meestal wel goed genoeg.
Meters met een wijzer zijn accurater, je kunt meestal heel precies de spanning aflezen.
Digitale meters hebben een LCD-scherm waarop je meteen de spanning kunt aflezen.
2. **Zoek de aanbevolen bandenspanning.** Dit vind je in de gebruiksaanwijzing, op een sticker op de dorpel aan de bestuurderskant of in het handschoenenvakje.
Soms is het voor alle banden hetzelfde, maar soms vereisen de voorbanden een andere spanning dan de achterbanden.
Normaal gesproken is de aanbevolen spanning ergens tussen 28 en 36 psi (dat staat voor 'Pound-force per square inch') of 1,95 tot 2,5 bar.
Je kunt de maximale spanning op de banden vinden, maar gebruik deze spanning alleen als je de aanbevolen spanning voor jouw auto nergens kunt vinden. De maximale spanning is zeker niet altijd de beste spanning.
3. **Controleer de bandenspanning als de banden 'koud' zijn.** Als je hebt gereden worden de banden warm. Warme lucht zet uit, dus je zult nooit de juiste spanning kunnen aflezen met 'warme' banden.
4. **Verwijder het dopje van het ventiel.** Er zit een ventiel op de band, draai het dopje van het ventiel en leg het op een plek waar je het makkelijk terug vindt.
5. **Zet de bandenspanningsmeter op het ventiel.** Druk de meter recht en stevig op het ventiel. Als je lucht hoort ontsnappen zit de meter niet goed, druk dan wat harder totdat het gesis stopt. Lees de bandenspanning af.
Als de bandenspanning overeenkomt met de aanbevolen bandenspanning kun je het dopje weer op het ventiel plaatsen en naar de volgende band gaan. Herhaal dit proces voor alle banden, inclusief het reservewiel. Als je onderweg je band moet verwisselen wil je natuurlijk wel dat het reservewiel goed op spanning is!
6. **Ga op zoek naar een compressor.** Als je zelf geen compressor hebt - de meeste mensen hebben dat niet zelf - is het het beste om naar een tankstation te gaan. Neem wel wat kleingeld mee, want meestal moeten er wat muntjes in de automaat.
Er bestaan ook handzame compressoren die werken op 12 volt (sigarettenaansteker). Ze zijn lang niet zo krachtig als de compressoren bij tankstations, maar kunnen zeer handig zijn in noodsituaties.
7. **Verwijder het dopje van het ventiel.**
8. **Zet de compressor aan.** Meestal zet je de compressor aan door er een muntje in te gooien.
9. **Plaats het uiteinde van de slang stevig op het ventiel.** Druk het goed aan, net als met de bandenspanningsmeter. Druk de knop in om te beginnen met het toevoegen van lucht. Als je veel gesis hoort moet je het tuitje misschien nog wat steviger aandrukken.
Hoe lager je bandenspanning, hoe langer je lucht moet toevoegen. Laat de hendel van de compressor los om te zien of er genoeg lucht in de band zit (meestal geeft de meter pas de druk aan als je de hendel loslaat). Bij sommige compressoren kun je eerst de gewenste spanning instellen. De compressor stopt dan automatisch met lucht toevoegen als de band op spanning is.
Als de band bijna op spanning is kun je het best lucht toevoegen in korte stoten, niet langer dan 5 seconden. Wacht vervolgens steeds even totdat de wijzer op de compressor stilstaat. Als je teveel lucht heb toegevoegd kun je je bandenspanningsmeter op het pinnetje in het midden van het ventiel drukken om lucht te laten ontsnappen.
10. **Draai het dopje weer op het ventiel.** Als de band op spanning is kun je het dopje weer op het ventiel draaien en het proces herhalen bij de overige vier banden.
Als je na het meten van de bandenspanning naar het tankstation bent gereden zullen je banden inmiddels zijn opgewarmd. Vertrouw op je eigen meting en voeg bijvoorbeeld 10 psi toe als je dat thuis hebt vastgesteld. Controleer een paar uur later nogmaals de spanning als de banden weer zijn afgekoeld.
11. **Koop een bandenspanningsmeter die geschikt is voor fietsbanden.** Een autobandenspanningsmeter is niet geschikt voor fietsbanden.
12. **Gebruik een handpomp.** Volg verder de stappen zoals boven uitgelegd, inclusief het controleren van een koude band.
13. **Controleer de bandenspanning voor elk fietsritje.** Fietsbanden zijn veel kleiner dan autobanden en reageren sneller op veranderingen van de luchttemperatuur. De druk zal dalen als de temperatuur daalt. 5 graden kouder zorgt voor een bandenspanning die 2% lager is.
Stel dat het 32 graden Celsius is als je vertrekt en de bandenspanning is 100psi. Als je 's avonds laat terugkomt bij 16 graden Celsius zal je bandenspanning ongeveer 94 psi zijn; een verschil dat je zeker zal merken.
14. **Doe niet teveel lucht in je band.** Een te harde band kan erg vervelend zijn op keien of een fietspad met hobbels. En bij nat weer heb je meer tractie als je de band iets zachter maakt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-banden-op-spanning-brengen", "language": "nl"} |
Eieren in het zuur maken | Eieren in het zuur (pickled eggs) zijn een populaire snack in pubs in de Verenigde Staten en Groot Brittannië. Het zijn gekookte eieren die met kruiden in azijn worden ingelegd. Hieronder kun je leren hoe je deze versnapering thuis kunt maken. Ze zijn in de koelkast 1 tot 2 weken houdbaar.
1. **Kies de eieren die je gaat gebruiken zorgvuldig uit.** De volgende richtlijnen zullen de smaak van je zelfgemaakte eieren in het zuur ten goede komen.
Probeer verse of biologische eieren te krijgen. Hoe hoger de kwaliteit van de eieren, hoe beter de dooier zal smaken. Ga naar de plaatselijke boerenmarkt of een boerderij in de buurt voor kakelverse eieren.
Aangezien je de eieren in de koelkast bewaard voordat je ze gaat eten, kun je het best eieren kiezen die zo vers mogelijk zijn. Zorg er echter voor dat ze een paar dagen oud zijn, omdat super verse eieren pellen lastig kan zijn.
Kies eieren in de grootte small of medium. De smaken dringen dan dieper in de eieren door, waardoor ze lekkerder zijn.
2. **Doe 6 tot 8 eieren in een middel grote sauspan.**
3. **Giet er water bij.** Zorg ervoor dat de eieren 2.5 tot 5 cm onder water staan.
4. **Giet een scheutje witte azijn in het water.** Dit helpt om de eieren in hun schil te houden mocht de schaal breken tijdens het koken.
5. **Verhit de eieren tot ze rustig koken op middel hoog vuur.** Te heftig koken kan ervoor zorgen dat de eierschalen breken.
6. **Doe een deksel op de pan, zet het vuur uit en zet de pan op een andere pit.**
7. **Laat de eieren 15 minuten in het hete water staan.** Sommige mensen vinden het prettiger om hard gekookte eieren te maken door ze 15 tot 20 minuten in kokend water te plaatsen. Dit is afhankelijk van je smaak, sommige mensen vinden een zachter eigeel beter smaken.
Verwijder alle eieren die tijdens het koken zijn gebarsten. Deze zijn niet goed in te leggen en kun je het best meteen eten.
8. **Was een grote glazen pot in een heet sopje af.**
9. **Verwarm de oven voor op 130 graden Celsius.**
10. **Zet de glazen pot recht overeind op een bakblik.** Leg het deksel er ondersteboven naast.
11. **Schuif het bakblik 35 minuten in de oven.** Haal het er daarna uit en laat het afkoelen op het aanrecht.
12. **Vul een grote schaal met een paar koppen ijs.**
13. **Giet koud water in de schaal.**
14. **Leg de gekookte eieren in het ijsbad.** Laat ze ongeveer 5 minuten onder water staan.
15. **Haal een ei uit het ijsbad.** Breek de schaal op het aanrecht en pel het ei voorzichtig. Doe dit ook met de andere eieren.
16. **Doop het gepelde ei in het ijsbad om kleine stukjes achtergebleven schaal af te spoelen.**
17. **Leg de gepelde eieren in de gesteriliseerde pot.**
18. **Giet 1,4 l water in een grote sauspan.** Voeg 0,1 l appel cider azijn en 49 g suiker toe.
Je kunt het water ook vervangen door ingemaakt bietensap om de intensiteit van de kleur te verhogen.
19. **Voeg kruiden en specerijen naar eigen smaak toe.** Als dit de eerste keer is dat je eieren in het zuur maakt, probeer dan 1 el zout, 3 el pepervlokken en 6 peperkorrels.
Voor kerrie eieren, voeg 1 el kerriepoeder, 1 tl mosterdzaad, 3 kardemompeulen en 1/2 kop suiker toe.
Je kunt de hoeveelheid azijn verhogen tot een verhouding van 1 kop water op 1 kop azijn.
20. **Breng het mengsel aan de kook op hoog vuur.**
21. **Voeg 1 kleine, fijngesneden rode biet toe.** Je kunt zowel een verse biet gebruiken als een biet uit pot.
22. **Zet het vuur lager en laat het mengsel 10 minuten koken.**
23. **Haal het opgietvocht van het vuur af.** Giet het door een zeef.
24. **Giet het azijnmengsel over de eieren in het glas.** Vul het glas zover als je kunt.
25. **Draai het deksel er stevig op.**
26. **Zet de pot in de koelkast en laat hem daar 3 dagen staan voordat je de eieren gaat eten.** De eieren zijn 1 tot 2 weken houdbaar.
27. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Eieren-in-het-zuur-maken", "language": "nl"} |
Modderige sportschoenen schoonmaken | Heb je net een modderloop voltooid en nu zitten je schoenen onder de modder? Of ben je na een storm gaan joggen en ben je een paar keer te vaak in plassen gestapt? In dit artikel leer je hoe je in een mum van tijd het vuil en modder van je schoenen kunt halen en voor je het weet weer kunt gaan hardlopen.
1. **Stop je modderige schoenen in een plastic zak tot je thuis bent.** Tenzij je ook modder van je autostoelen wilt verwijderen, kun je het best de schoenen in een boodschappentas of vuilniszak doen om niet nog meer viezigheid te veroorzaken.
2. **Wacht tot de modder droog is.** Misschien wil je je schoenen meteen schoonmaken, maar als je de modder probeert af te vegen voordat die opgedroogd is, kan dit vlekken veroorzaken in de vezels van je schoenen. Zet je schoenen ergens warm en droog – het liefst buiten in direct zonlicht.
Plaats je schoenen niet bij een radiator of andere directe warmtebron om ze te laten drogen, omdat dit het plastic kan vervormen en de vorm van de schoen kan veranderen.
Als het buiten vochtig is of bewolkt, droog je schoenen dan met een ventilator. Plaats de schoenen op een handdoek of dienblad met de bovenkant naar de ventilator gericht (zodat de lucht in de schoen kan komen), of gebruik een haak voor over een deur (of een 'S'-vormig haakje) om de schoenen direct aan het rooster van de ventilator te hangen.
Laat je schoenen 's nachts niet buiten staan. Ze worden dan alleen maar vochtiger.
3. **Sla je schoenen tegen elkaar of een harde ondergrond, om de opgedroogde modder te verwijderen.** De modder zal afbrokkelen en afschilferen, en je zou in staat moeten zijn om de meeste modder van je schoen te verwijderen.
Als je de schoenen aan kunt krijgen, zal het stampen van je voeten er ook voor zorgen dat de modder van de buitenkant van je schoen valt. Het is echter wellicht niet mogelijk om ze aan te trekken, als je schoenen gevuld zijn met opgedroogde modder.
4. **Veeg de schoen schoon met droog keukenpapier.** Nat keukenpapier kan het vuil in je schoenen drukken en vlekken op de vezels achterlaten. Droog keukenpapier zou genoeg moeten zijn om het fijne, poedervormige vuil te verwijderen dat is overgebleven van de grotere brokken die eraf zijn gevallen.
5. **Verwijder de schoenveters en inlegzolen (indien mogelijk).** Door de veters te verwijderen kun je de tong omhoog trekken en de schoen een beetje breder openen, zodat je op die echt moeilijk bereikbare plaatsen kunt komen. Als er modder onder de inlegzolen zit, kan je schoen gaan schimmelen en stinken.
Soms kun je het inzetstuk niet verwijderen zonder de schoen stuk te maken. Als dit het geval is, laat ze er dan in en probeer ze zo schoon mogelijk te maken.
Als je veters geknoopt zijn en niet losser willen worden of loskomen, dan kun je ze altijd doorknippen en nieuwe, schone veters kopen.
6. **Schrob je schoenen met een zachte tandenborstel.** Gebruik water en een paar druppels afwasmiddel en werk langs de buitenkant en de binnenkant van je schoenen. Reinig elke kleine spleet waar modder op de loer kan liggen.
Gebruik een droge doek of keukenpapier om het vuile water af te vegen terwijl je schoonmaakt.
Als je geen oude tandenborstel meer hebt, gebruik dan een nagelborstel of een schoenborstel.
Als je de inlegzolen verwijderd hebt, vergeet die dan niet ook schoon te boenen.
7. **Doe je schoenen in de wasmachine als ze nog vuil zijn.** Doe dit niet te vaak (het borstelen van je schoenen is veiliger), maar na een modderloop kan een wasmachine nodig zijn om je schoenen te reinigen. Je kunt ze samen met handdoeken of lakens wassen, om de machine en je schoenen te beschermen tegen beschadiging, maar de andere items moeten daarna mogelijk nog een keer worden gewassen.
Was de schoenen alleen in 'koud' water en op een 'zachte' of 'delicate' stand.
Je kunt de inlegzolen ook in de machine wassen, maar zorg er wel voor dat ze niet nog in de schoen zitten.
8. **Laat je schoenen drogen.** Vul je schoenen met kranten- of keukenpapieren om vocht te absorberen. Dezelfde regels gelden als hiervoor -- probeer je schoenen in direct zonlicht te laten 'bakken' en laat ze niet 's nachts buiten staan. Zet ze bij een radiator en doe ze niet in de droger, omdat dit de schoenen (en je droger) kapot kan maken.
Je schoenen zouden binnen ongeveer 12 uur droog moeten zijn.
Als je de schoenen per se in de droger wilt doen, rijg ze dan vast en bind de veters vast aan iets zwaars. Hang de veters boven de deur van de droger, met het gewicht aan de buitenkant van de deur, en sluit de deur. Dit moet ervoor zorgen dat je schoenen niet gaan bonzen in de machine. Je kunt ook elke schoen in een kussensloop doen en ze op die manier in de droger doen.
9. **Sprenkel baksoda in je droge schoenen om de achtergebleven geurtjes te absorberen.** Je schoenen kunnen er schoon uitzien, maar er kunnen nog steeds luchtjes achtergebleven zijn. Voeg een beetje baksoda toe, en laat de schoenen dan een paar uur staan, of tot de geur weg is.
Verzeker je ervan dat je de baksoda weer verwijdert voordat je de schoenen aandoet. Hang ze ondersteboven of gebruik een stofzuiger met een slangaansluiting.
10. **Maak vlekken in je schoenen schoon.** Zelfs als de schoenen niet vies zijn, kan het behandelen van kleine vlekken je schoenen langer een schoner uiterlijk geven. Probeer een reinigingsdoekje (zoals de Mr Clean Magic Eraser) om sporen en moddervlekken te verwijderen.
11. **Reinig je schoenen zodra de modder droog is.** Als er bacteriën in de vezels van je schoenen kunnen groeien, gaan ze stinken. Daarnaast geldt dat, hoe langer je een vlek laat zitten, hoe langer het duurt om deze in te stellen en hoe moeilijker het is om deze te verwijderen.
12. **Haal de tongen naar buiten als je de schoenen niet gebruikt.** Door je schoenen los te maken en de tongen naar voren te trekken, kunnen je schoenen luchten en drogen, voordat je weer gaat hardlopen.
Als je geen tijd hebt om je schoenen voor en na elke keer hardlopen los te maken en te vervangen, maak dan tenminste de veters los en til de tong een beetje op, zodat er meer lucht in de schoenen kan komen.
13. **Bewaar je schoenen met een cederhouten blok.** Ceder in je kast heeft een tweeledige werking: het neutraliseert nare luchtjes en houdt ook motten uit de buurt van je kleren. Win/win!
Als je je schoenen in een sporttas of een kluisje opbergt, gebruik dan mini deodorant (zoals Sneaker Balls) om nare geuren op afstand te houden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Modderige-sportschoenen-schoonmaken", "language": "nl"} |
Lactatie opwekken | Lactatie is de productie van melk door de vrouwelijke borstklieren, en ontstaat vanzelf tijdens de zwangerschap en de borstvoedingsperiode daarna. Soms willen vrouwen de lactatie op gang brengen als zij een baby willen adopteren of als zij als voedster willen optreden voor een baby waarvan de biologische moeder geen borstvoeding kan geven. Lactatie wordt aangestuurd door hormonen uit de hypofyse (dus niet uit de eierstokken) en daarom kan iedere vrouw lactatie opwekken, los van haar obstetrische of gynaecologische voorgeschiedenis. Je hoeft niet noodzakelijk naar een dokter te gaan of medicijnen te slikken om je eigen borstvoeding op gang te brengen. Volg gewoon deze aanwijzingen over het opwekken van lactatie.
1. **Leer begrijpen hoe het mogelijk is de lactatie op te wekken.** Het lijkt verrassend maar vrouwen die niet zwanger (geweest) zijn kunnen toch borstvoeding produceren. Meestal wordt dat gedaan door een moeder die haar adoptiebaby wil voeden.
De productie van borstvoeding wordt meestal tijdens de zwangerschap op gang gebracht door een ingewikkelde interactie tussen drie hormonen – oestrogeen, progesteron en prolactine.
Als de productie van deze hormonen door fysieke stimulatie en/of hormoonsupplementen kan worden nagebootst, kan er ook borstvoeding worden aangemaakt los van een zwangerschap.
Prolactine (het belangrijkste hormoon voor de melkproductie) wordt aangemaakt in de hypofyse, niet in de eierstokken. Daarom kunnen vrouwen lactatie opwekken zelfs als hun baarmoeder is verwijderd. Wel is het zo dat het opwekken van de lactatie meestal beter lukt bij vrouwen die al eens zwanger zijn geweest.
Het opwekken van de lactatie kan een aantal maanden in beslag nemen, dus het is verstandig om ermee te beginnen zodra je iets weet over de datum waarop je adoptiebaby verwacht wordt. Adoptiemoeders hebben de grootste kans dat de baby ‘toehapt’ als de baby jonger is dan drie maanden.
2. **Begrijp de voordelen en de nadelen.** Het is een enorm karwei om de melkproductie op gang te brengen, dus je moet de voor- en nadelen zorgvuldig afwegen voordat je een beslissing neemt.
Voordelen: Vanzelfsprekend is het belangrijkste profijt van zelf voeden het voordeel voor de baby. Borstvoeding bevat belangrijke antistoffen, proteïnen, vetten en vitaminen die je baby helpen groeien en aankomen, en infecties en ziektes bestrijden. Bovendien is borstvoeding een prachtige intieme manier voor moeder en kind om een band op te bouwen. Dit is vooral belangrijk als de baby geadopteerd is, omdat het bindingsproces veel tijd kan kosten. Dit is ook de meest natuurlijke manier om je baby te voeden, en je hoeft zo geen flesjesmelk te kopen die eventueel chemicaliën kan bevatten.
Nadelen: Het grootste nadeel van zelf-opgewekte lactatie is de hoeveelheid tijd en moeite die je erin moet steken om het te laten slagen. Het stimuleren van de melkproductie vraagt veel toewijding en vastberadenheid, want kolven en borststimulatie moeten 6 tot 12 keer per dag gebeuren, ook ’s nachts, zodat je heel vroeg de wekker moet zetten. Het kan heel ongemakkelijk en pijnlijk zijn voor je borsten, en als je ook hormonen gebruikt kun je ook last krijgen van stemmingswisselingen en onregelmatig menstrueren.
3. **Bereid je voor op de veranderingen die je lichaam gaat doormaken.** Voordat je begint met het opwekken van de lactatie is het belangrijk dat je beseft wat er met je lichaam gaat gebeuren en wat de mogelijke bijwerkingen zijn.
De bijwerkingen van het opwekken van de lactatie zijn ernstiger als je hormonen gebruikt, want je bent eigenlijk bezig je lichaam te laten denken dat je zwanger bent. Je borsten worden mogelijk groter, je tepels opgezwollen of pijnlijk, en je menstruatie kan onregelmatig worden.
Waarschijnlijk zul je je ook minder energiek voelen en meer eetlust krijgen, want je lichaam denkt dat het voor twee moet eten. Je moet je dagelijks aantal calorieën met ongeveer 200 verhogen, maar probeer wel voor gezonde producten te kiezen om niet te veel aan te komen.
Je kunt ook last krijgen van stemmingswisselingen en periodes van depressie en boosheid. Dat is de reden waarom het erg helpt als je een partner, vriend(in) of familielid hebt om je door het hele proces heen te helpen en je aan het belang van je einddoel te herinneren. Ook je zin in seks kan door de hormonen worden beïnvloed.
4. **Begin met het slikken van hormonen.** Je kunt een aantal verschillende hormonen gebruiken om zwangerschap na te bootsen en de aanmaak van borstvoeding te stimuleren.
Het meest gebruikte hormoon is domperidon; dat onderdrukt de aanmaak van dopamine en verhoogt zo indirect de hoeveelheid prolactine in je lichaam, en dat is weer het hormoon dat rechtstreeks verantwoordelijk is voor de ontwikkeling van je borsten en de melkproductie.
Soms worden er nog andere hormonen aanbevolen om met de domperidon te combineren, zoals oestrogeen en progesteron. Als je hogere concentraties van deze hormonen in je lichaam hebt helpt dat de toestand van zwangerschap na te bootsen. Als je nog geen 35 jaar bent kun je deze hormonen binnenkrijgen met de gecombineerde oestrogeen-progesteron anticonceptiepil.
Als je genoeg tijd hebt voordat je adoptiekindje komt, is het aan te bevelen dat je je ‘nepzwangerschap’ zes tot negen maanden van tevoren start (voor mensen die minder tijd hebben zijn er snellere programma’s). Begin met het slikken van de drie hierboven genoemde hormonen, en houd je aan de doseringen die door een gediplomeerd lactatiedeskundige worden voorgeschreven.
Blijf deze hormonen een aantal maanden gebruiken, tot ongeveer zes weken voordat de baby wordt verwacht. Dan moet je abrupt stoppen met de oestrogeen en de progesteron, zodat je lichaam gaat denken dat je bevallen bent.
Blijf de domperidon gebruiken en begin je borsten te stimuleren met een kolfpomp of met de hand. Het kan tussen een paar dagen of twee weken duren voordat de melk begint te komen. Als de melk eenmaal stroomt moet je de domperidon blijven gebruiken totdat je een goede hoeveelheid produceert, of tot de baby eraan toe is om af te bouwen.
Het gebruik van hormonen zonder deskundige medische begeleiding kan tot ernstige bijwerkingen leiden. Het is dan ook zeer aan te raden om een afspraak te maken met een gediplomeerde lactatiedeskundige in een ziekenhuis of kliniek voordat je met dit proces begint.
5. **Gebruik een elektrische kolfpomp.** Als je de lactatie hormonaal probeert op te wekken moet je ook een kolfpomp gebruiken. Het is soms wel mogelijk om borstvoeding op gang te brengen enkel met gebruik van een kolfpomp maar dat kan wel langer duren.
Fysieke stimulatie van de tepels zet de productie van het hormoon prolactine in gang, en dat helpt de borstklieren te ontwikkelen en de melkproductie te stimuleren. Er komt ook oxytocine vrij, dat is het belangrijkste hormoon voor het loslaten (‘toeschieten’) van de melk.
Het beste apparaat voor deze taak is een elektrische kolfpomp van ziekenhuiskwaliteit, waarmee je beide borsten tegelijk kunt kolven. Die zijn wel duur maar ze zijn hun geld waard als je bedenkt hoeveel tijd je ermee bezig bent. Je kunt ook een handkolf gebruiken maar de automatische imiteren de zuigbewegingen van een baby beter.
Als je besluit om het te proberen met alleen de kolfpomp, moet je minstens twee maanden voor de komst van de baby beginnen. Je moet een strak schema aanhouden: elke 2 tot 3 uur moet je 15 tot 20 minuten kolven.
Je moet ook minstens één kolfsessie ’s nachts doen, want je natuurlijke prolactine niveau is het hoogst tussen 1 en 5 uur ’s nachts; het is belangrijk om dat feit in je voordeel te gebruiken.
Voordat je begint met pompen masseer je je borsten en tepels voorzichtig met je handen. Daardoor gaan ze opstaan en zijn ze klaar voor de kolf. Sluit beide borsten tegelijk aan op de kolfpomp en probeer je tepels zo goed mogelijk in het midden te houden.
Zet de pomp op lage zuigkracht en hoge snelheid, dat imiteert het snelle zuigen van een baby het beste. Als je meer aan het kolven gewend raakt kun je geleidelijk aan de zuigkracht verhogen tot medium of zo hoog als je aankan zonder pijnlijke tepels te krijgen.
Schrik niet als je in het begin geen melk ziet verschijnen. Het kan weken duren voor je het eerste druppeltje ziet. Blijf kalm, houd je doel in de gaten en houd je aan het schema – op een dag komt die melk.
6. **Stimuleer de melkproductie met de hand.** In plaats van met een kolfapparaat kun je ook handmatig de lactatie opwekken met behulp van tepelstimulatie en borstmassage.
Deze methode om de borstvoeding te stimuleren duurt langer en vraagt meer inspanning dan de vorige twee methodes maar het is natuurlijker dan hormonen en goedkoper dan een kolfapparaat.
Wat de techniek betreft: je moet je hele borst met twee handen masseren – ongeveer zoals je een borstonderzoek bij jezelf doet. Daarna moet je met je vingers en je duimen je tepels en tepelhoven stimuleren door ze te masseren en tussen je vingers te laten rollen. Probeer op de tepelhof te drukken terwijl je de tepels uittrekt, want die beweging imiteert de zuigbeweging van de baby het beste.
Dit moet je minstens 8 keer per dag doen (waaronder 1 x ’s nachts), ongeveer 20 minuten per keer. Als je dat prettig vind kun je je partner of een goede vriend(in) vragen de massages samen te doen. Als je melk wilt hebben tegen de tijd dat je baby komt, moet je hiermee minstens twee maanden van tevoren beginnen.
Als je bijna melk gaat produceren moet je voorover buigen zodat je borsten allebei naar de vloer wijzen. Schud voorzichtig een beetje met je borsten, zo vindt de melk zijn weg naar de tepels.
Misschien vind je het prettig om een glijmiddel of balsem te kopen om te zorgen dat je tepels niet schraal of pijnlijk worden. Maar hoe zeer je tepels ook gaan doen, het is belangrijk niet op te geven. Probeer het vol te houden en bedenk hoe blij je zult zijn als je baby er eindelijk is.
7. **Laat je baby zuigen.** Als je baby er al is en je hebt nog geen melk, hoef je je geen zorgen te maken. Door je baby op je tepels te laten zuigen zelfs als er nog geen melk uitkomt, versnel je het proces.
In plaats van kolven of met de hand je borsten te stimuleren kun je ook je baby gewoon aanleggen. De natuurlijke zuigbeweging van de baby is de allerbeste manier om de hormonen te stimuleren die de melkproductie regelen. Dat komt doordat de hele ervaring – vanaf het gevoel van het babymondje aan je tepel tot de zuiggeluidjes die je baby maakt – een heel stuk echter voelt dan kolven of masseren.
Het is zelfs zo dat de melkproductie niet alleen een fysiek maar ook een psychologisch proces is. Weten dat je baby er is en melk nodig heeft kan al genoeg zijn om een natuurlijke toeschietreflex op gang te brengen.
Het enige nadeel van deze methode is dat baby’s gefrustreerd kunnen raken als zij proberen te drinken maar er komt geen melk. Om dit probleem op te lossen kun je een lactatie-bevorderaar gebruiken. Dit is een eenvoudig dingetje, bestaande uit een buisje dat aan de ene kant aangesloten wordt op moeders tepel en aan de andere kant op een zakje flessenmelk. Zo krijgt de baby voedsel en wordt tegelijkertijd de tepel gestimuleerd, en kan de moeder uiteindelijk zelf melk produceren.
Zelfs als het nooit lukt je baby volledig zelf te voeden is het zogen een belangrijke en onvervangbare manier om de band te verstevigen, omdat het je in staat stelt op een bijzondere en intieme manier contact met je adoptiekindje te maken. Als je het zo bekijkt is elke druppel melk die je produceert gewoon een extraatje.
Als je baby er nog niet is kun je nog steeds de zuig-methode gebruiken om de lactatie op te wekken – je vraagt gewoon of je partner het wil doen. Dit vraagt veel inzet van beide partners maar kan heel effectief zijn en maakt de band tussen jullie samen ook hechter. Sommige stellen doen dit ook om erotische redenen, zelfs als er geen baby in het spel is. Maar als je het om de melk doet is het belangrijk dat je partner de juiste aanleg- en zuigtechniek leert, en dat je een strak schema aanhoudt.
8. **Neem kruidensuppelementen.** Veel vrouwen bevelen kruidensupplementen aan om op natuurlijke wijze de melkaanmaak te verhogen. De populairste en meest effectieve kruiden zijn fenegriekzaad en gezegende distel.
Voor wat betreft de doseringen wordt aanbevolen dat je drie maal per dag drie capsules Fenegriekzaad (390 mg per capsule) en drie capsules gezegende distel (610 mg per capsule) inneemt bij de maaltijd. Je moet deze supplementen nemen zodra je begint te kolven.
Je kunt ook kruidenthee kopen met de naam “Moedermelk” bestaande uit een melange van venkel, koriander, fenegriek, gezegende distel en anijszaad. Het smaakt een beetje naar drop en kan desgewenst met honing of suiker gezoet worden. Drink dit maximaal drie maal daags, direct voor de voeding.
Behalve het stimuleren van de melkproductie kan deze thee ook helpen om bij de baby gasvorming en kolieksymptomen te verminderen.
9. **Drink veel water.** Water is nodig voor de melkproductie, daarom is het belangrijk om tijdens de borstvoedingsperiode je vochthuishouding goed op peil te houden.
Het wordt aanbevolen dat voedende moeders tussen 6 en 8 glazen water per dag drinken om uitdroging te voorkomen. Je kunt ook kruidenthee drinken en fruit en groenten met een hoog vochtgehalte eten om je vochthuishouding op peil te houden.
Je kunt zien of je uitgedroogd bent door naar de kleur van je urine te kijken. Als je vochtpercentage hoog genoeg is heeft die een lichtgele of strogele kleur; als je uitgedroogd bent is hij donkergeel.
Het is een goed idee om in de borstvoedingsperiode minder koffie en andere cafeïne houdende dranken te gebruiken, omdat deze een vocht afdrijvende werking hebben.
10. **Eet havermout.** Voor voedende moeders wordt vaak aanbevolen om havermout te eten om de melkaanmaak te verhogen.
Er bestaat niet echt een wetenschappelijke verklaring voor, maar veel voedende moeders merken dat hun melkproductie hoger is op de dagen dat zij havermout hebben gegeten als ontbijt.
Sommige theorieën gaan uit van het feit dat havermout een hoog percentage ijzer bevat en helpt de cholesterol te verlagen – dat is allebei belangrijk voor een gezonde melkproductie.
Los van deze redenen is havermout troostvoedsel dat veel energie levert – twee dingen die kersverse moeders hard nodig hebben.
Als je kolft of je borsten met de hand stimuleert is het belangrijk om je te concentreren op de reden waar je het voor doet – om je baby te voeden. Dat helpt om je natuurlijke moederinstinct in je lichaam wakker te maken en de melkproductie en toeschietreflex te bevorderen.
Als je het moeilijk vindt om de behoefte aan melk voor je te zien, zijn er wel hulpmiddelen die je kunt gebruiken. Houd een foto vast van de baby die je gaat adopteren, kijk op internet naar video’s van moeders die hun kind de borst geven, of luister naar de drinkgeluidjes van een baby. Het kan zelfs helpen om een babytruitje of een babydekentje vast te houden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Lactatie-opwekken", "language": "nl"} |
Dikkere wimpers krijgen | Wil je graag dikkere wimpers? Mensen vergeten soms dat hun wimpers uit kunnen drogen, net zoals dat met huid en haar kan gebeuren. Door voor je wimpers te zorgen kunnen ze dikker en langer worden, zelfs al zijn je wimpers van nature niet zo lang als je zou willen.
1. **Probeer de truc met vaseline.** Vaseline kan als beschermlaag fungeren en zorgen dat het natuurlijke vocht van je wimpers en wenkbrauwen behouden blijft. Smeer voor het slapengaan gewoon wat vaseline op de wortels van je wimpers.
Spoel je wimpers ‘s ochtends met warm water. Je kunt zelfs vaseline op je wenkbrauwen smeren. Voor het aanbrengen van de vaseline kun je een wattenstaafje of schoon mascaraborsteltje gebruiken.
Smeer elke avond voor het slapengaan vaseline op je wimpers en je zou binnen enkele weken langere en dikkere wimpers moeten hebben.
Sommige holistische artsen waarschuwen voor vaseline, maar de vaseline die je in de winkel kunt kopen is goedgekeurd door de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit en dus veilig. Als je vaseline bij een buitenlandse webshop of winkel koopt, kan die wel gevaarlijk zijn. Houd het bij bekende merken van betrouwbare webshops als je iets in het buitenland bestelt.
2. **Breng olijfolie of kokosolie op je wimpers aan.** Deze oliën staan erom bekend dat ze de wimpers sterker maken en de groei ervan stimuleren. Je kunt de oliën ook mengen.
Giet gewoon enkele druppels olie op een wattenstaafje en bedek je wimpers met een laagje. Laat de olie enkele minuten (ongeveer 5-8 minuten) in je wimpers trekken en spoel je wimpers dan af.
Doe dit 1-2 weken lang een keer per dag en je zou het effect snel moeten zien. Breng ook elke avond olijfolie of kokosolie op je oogleden en de huid onder je ogen aan voor een zichtbaar effect. Breng de olie aan met een wattenstaafje.
Gebruik geen oogmake-up op de dagen waarop je olie gebruikt, want door de olie kan make-up als mascara uitlopen en afgeven.
3. **Smeer een eimengsel op je wimpers.** Het lijkt misschien vies om rauwe eieren op je wimpers te smeren, maar eieren zijn een goed middel om ervoor te zorgen dat je lange en gezonde wimpers krijgt.
Door de grote hoeveelheid proteïnen in eieren kun je dikkere en langere wimpers krijgen. Eieren bevatten tevens biotine en B-vitaminen die een grote rol spelen bij het verbeteren van de algehele textuur van je wimpers.
Klop gewoon een ei en een eetlepel glycerine tot je een dik, romig mengsel krijgt. Breng dit mengsel dan met een wattenstaafje op je wimpers aan en laat het een kwartier intrekken. Spoel je wimpers schoon met koud water. Gebruik deze methode enkele maanden lang drie keer per week. Glycerine kun je kopen bij de drogist, apotheek, hobbywinkel en supermarkt.
4. **Breng wonderolie op je wimpers aan.** Gebruik een schoon borsteltje of wattenstaafje om voor het slapengaan wonderolie op je wimpers aan te brengen. Je kunt voor het aanbrengen tevens wat druppels vitamine E-olie bij de wonderolie doen.
Laat de olie een nachtje zitten en spoel hem ‘s ochtends met lauw water van je wimpers. Je kunt tevens twee eetlepels wonderolie mengen met evenveel verse aloë vera-gel.
Breng de olie met een wattenstaafje op je wimpers aan. Laat de olie een nacht zitten en spoel hem de volgende ochtend van je wimpers. Je kunt tevens enkele druppels olie in je mascara doen.
5. **Gebruik citroenschillen om je wimpers meer volume te geven.** Citroenschillen bevatten veel vitamine C, vitamine B, foliumzuur en andere voedingsstoffen die de groei van je wimpers bevorderen.
Als je de citroenschillen in olijfolie of wonderolie laat trekken, zal de olie je wimpers daardoor sterker reinigen en de groei nog sterker stimuleren. Doe een eetlepel redelijk uitgedroogde citroenschillen in een bak.
Giet genoeg olijfolie of wonderolie in de bak zodat de schillen ermee doorweekt worden. Laat het mengsel enkele weken staan. Gebruik een schoon mascaraborsteltje en breng de olie voor het slapengaan op je wimpers aan. Laat de olie een nachtje intrekken en spoel hem ‘s ochtends met warm water weg. Gebruik deze methode enkele maanden om langere wimpers te krijgen.
6. **Gebruik mascara om je wimpers langer te maken.** Als je direct langere wimpers wilt hebben, dan kun je een wimperkrultang en mascara gebruiken. Zoek naar voedende mascara, want daardoor zien je wimpers er direct goed uit, worden ze sterker en zijn ze beter gehydrateerd zodat ze op de lange termijn gezonder zijn.
Door naast mascara ook eyeliner te gebruiken kan het lijken alsof je erg dikke wimpers hebt. Vervang je mascara ten minste een keer in de vier maanden zodat je mascara niet verkruimelt, uitdroogt en vervolgens je wimpers verpest.
Zorg dat er geen wimpers aan elkaar plakken en dat je de mascara van de wortels tot de punten op je wimpers hebt aangebracht. Dep het mascaraborsteltje met een vel keukenpapier of een tissue om klontjes te voorkomen.
Volgens sommige mensen helpt het gebruiken van twee verschillende soorten mascara om je wimpers langer te maken en ze meer volume te geven.
7. **Breng nepwimpers aan.** Je kunt in de winkel nepwimpers kopen die je zelf aanbrengt of je kunt een schoonheidsspecialiste vragen om nepwimpers bij je aan te brengen.
Meet de wimpers eerst op en knip ze met een schaar op maat. Zorg dat de lijm kleverig is wanneer je de wimpers aanbrengt, want anders kunnen de wimpers loslaten.
Breng extra lijm op de uiteinden van de wimpers aan, want op die plekken zullen de wimpers sneller loslaten. Gebruik een pincet om de nepwimpers op de juiste plek aan te brengen. Houd het oog waar je de nepwimpers op aanbrengt dicht. Duw de wimpers aan totdat ze droog zijn.
8. **Breng los poeder of babypoeder op je wimpers aan.** Breng een normaal laagje mascara op je wimpers aan, waarbij je de voorkant bedekt en zachtjes met de borstel over de achterkant rolt.
Breng los poeder op je wimpers aan als fixeerpoeder of babypoeder. Je kunt een kwastje of je vingers gebruiken. Je wimpers zouden nu wit moeten zijn.
Strijk de resten poeder die rondom je ogen terecht zijn gekomen weg met een zachte kwast. Breng de tweede laag mascara op het babypoeder aan. Gebruik daarbij een klein borsteltje of een wimperkam om grote klonten te verwijderen.
9. **Gebruik weinig producten.** Overdrijf niet en probeer je wimpers niet te dik te maken. Als je dat doet, kunnen je wimpers beschadigd raken.
Laat je ogen soms even met rust. Gebruik niet elke dag mascara, want daardoor kunnen je wimpers uitdrogen. Gebruik waterbestendige mascara ook alleen voor speciale gelegenheden, want door regelmatig gebruik kunnen je wimpers uitdrogen.
Nepwimpers zijn ook alleen bedoeld om je wimpers tijdelijk langer en dikker te maken voor speciale gelegenheden, want de lijm kan je wimpers zwak en broos maken. Gebruik je wimperkrultang zo weinig mogelijk. Door chemicaliën op je wimpers aan te brengen drogen ze niet alleen uit, maar worden ze ook dunner. Een wimperkrultang zorgt ervoor dat je wimpers afbreken en beschadigd raken.
10. **Gebruik een groeiserum.** Deze producten kun je in de winkel kopen, en er wordt beweerd dat je wimpers er erg dik en lang van worden.
Sommige soorten mascara bevatten een groeiserum. Zoek naar mascara die dit als ingrediënt heeft.
Je brengt het serum op dezelfde manier aan als mascara. Door het samen met je mascara aan te brengen zouden je wimpers dikker moeten worden.
11. **Kam je wimpers om ze te helpen groeien.** Dit helpt ook om stof en vuil te verwijderen om verstopte poriën te helpen voorkomen.
Bovendien helpt kammen om de bloedcirculatie te stimuleren zodat er meer voedingsstoffen bij de haarzakjes komen. Doe enkele druppels vitamine E-olie of vaseline op een zachte wimperkam, een mascaraborsteltje of een kam (je kunt ook een oude mascaraborstel schoonmaken).
Blijf de wimpers voorzichtig kammen met opwaartse streken. Begin bij de wortels van de wimpers en werk langzaam naar boven naar de punten toe. Kam je wimpers twee keer per dag ongeveer vijf minuten lang totdat je tevreden bent met het resultaat.
12. **Drink veel water.** Maak er een gewoonte van om vaak water te drinken. Water is een neutrale vloeistof die je algehele gezondheid helpt verbeteren.
Het is niet slecht om meer water te gaan drinken. Water laat je haar glanzen en maakt je huid gezond. Het helpt tevens om je wimpers lang en dik te maken.
Zorg tevens dat je dagelijks vitaminen slikt, en dan vooral vitamine B. Eet voedingsmiddelen die goede vetten bevatten, zoals avocado’s, olijven en amandelen. Deze voedingsmiddelen bevatten omega 3-vetzuren, die je wimpers lang helpen maken. Eet tevens voedingsmiddelen die proteïnen bevatten, zoals rundvlees, kip en eieren.
13. **Probeer niet in je ogen te wrijven.** Om dikkere wimpers te krijgen is het belangrijk om goed voor je wimpers te zorgen. In je ogen wrijven is absoluut geen goed idee.
Door in je ogen te wrijven worden ze sterker belast en kunnen je wimpers dunner worden. Je kunt ze net zo goed afknippen met een schaar.
Door aan je wimpers te trekken en de plek rondom je ogen hard te schrobben wanneer je je gezicht wast kunnen je wimpers ook afbreken en uitvallen.
14. **Verwijder elke avond je oogmake-up.** Verwijder altijd je oogmake-up voorzichtig en zachtjes van je gezicht en maak daarbij voorzichtige vegende bewegingen. Zorg dat je alles verwijdert.
Je kunt tevens olie gebruiken om je oogmake-up te verwijderen, want olie maakt je wimpers sterker en zorgt dat ze sneller groeien.
Veel winkels verkopen ook doekjes die speciaal gemaakt zijn om make-up te verwijderen. Het is een slecht idee om je make-up te verwijderen met water en zeep, want daardoor kunnen je wimpers en je huid uitdrogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Dikkere-wimpers-krijgen", "language": "nl"} |
Pizzadeeg in de lucht gooien | Als je wilt gooien met het deeg, zul je eerst met het recept moeten beginnen. Zonder de juiste soort bloem of de juiste aanpak, ontwikkelt je deeg niet de gluten die nodig zijn om het een sterke, elastische structuur te geven. Als je het recept goed hebt gevolgd, oefen dan met het in vorm brengen en gooien van het deeg, net zo lang tot je een echte pizzaiolo bent. Niet alle pizzabakkers gooien trouwens met het deeg, maar het is wel een goede manier om het deeg plat en breed te maken zonder er te veel op te drukken, waardoor het deeg licht blijft.
1. **Kies je recept.** De meeste pizzabakkers experimenteren met tientallen recepten tot ze hun eigen perfecte pizza hebben gevonden. Als je nog geen persoonlijke favoriet hebt, kun je met bovenstaande ingrediënten een stevige Napolitaanse pizza maken die tijdens het gooien goed tegen scheuren is bestand.
Je taak zal steeds makkelijker worden als je gedetailleerde aantekeningen maakt bij elk recept.
2. **Kies je bloem.** De hoeveelheid proteïnen die de bloem bevat is ontzettend belangrijk voor pizza, vooral als je het wilt gooien. Zoek naar brood- of pizzabloem met minimaal 12,5% proteïnen.
3. **Meng gist met warm water.** Het water moet op "bloedtemperatuur" zijn, of ergens rond de 36ºC. Laat het mengsel staan tot de gist is opgelost en gaat bubbelen.
4. **Meng de natte ingrediënten door elkaar.** Meng koud water, suiker, zout en olijfolie in een aparte schaal.
5. **Meng nu alle ingrediënten.** Doe de bloem in een grote schaal. Roer de geactiveerde gist en giet het bij de bloem. Giet het koudwatermengsel er ook bij.
6. **Kneed het deeg** Je kunt het met de hand kneden, of met een deeghaak aan je mixer. Kneed het tot het deeg glanzend en kleverig is, maar niet te plakkerig. Je moet er een klein stukje vanaf kunnen trekken en het zo ver uit kunnen rekken dat je er licht doorheen ziet schijnen. Dit is het teken dat je een sterk deeg hebt dat veel gluten bevat, wat een geheel blijft als je het gaat gooien, en waardoor je een beetje elastische, zachte korst krijgt.
Het resultaat is afhankelijk van de luchtvochtigheid en andere moeilijk te voorspellen factoren. Doe er wat bloem bij als het te plakkerig is, of wat water als het te droog is.
Meestal duurt dit 5-15 minuten als je het met de hand doet, en 2-4 minuten met de mixer.
7. **Laat het een hele nacht rijzen.** Smeer olijfolie met een kwastje op het deeg en zet het afgedekt in de koelkast. Laat het de hele nacht (of minstens 5 uur) staan om de gluten verder te laten ontwikkelen. Door de lage temperatuur in de koelkast vertraag je de activiteit van de gist, waardoor het niet de pan uit rijst door de lange wachttijd. Koud deeg is ook makkelijker te verwerken.
Doe het deeg in een luchtdichte bak met voldoende ruimte zodat het zich kan verdubbelen.
Je kunt het ook 40-60 minuten op kamertemperatuur laten staan, afgedekt met een warme handdoek, of tot het in volume is verdubbeld. Zet het dan een uur in de koelkast.
8. **Snij de bal door midden.** Schep de deegbal uit de schaal met een deegschraper als je die hebt, en pas op dat je het niet uitrekt. Snij het door midden zodat je twee kleinere pizza's kunt maken. Zo is het makkelijker te hanteren en past het beter in de oven. Gebruik voor de onderstaande instructies een deegbal tegelijk.
9. **Bestrooi het deeg met flink wat bloem.** Bedek beide kanten met veel bloem. Gooi de bal op een egaal, met bloem bestoven oppervlak, en draai het om zodat de kant die tijdens het rijzen onder was, nu boven is.
Om rommel te voorkomen, kun je ook maïsmeel of semolina gebruiken in plaats van gewone bloem.
Als het deeg aan je handen gaat plakken op enig moment gedurende het proces, voeg dan meer bloem toe.
10. **Maak het deeg plat.** Sla de deegbal plat met je hand, en maak het zo plat mogelijk. Duw niet te hard, want dan sla je de lucht eruit en krijg je een te stevige korst. Duw net zo lang tot het relatief plat is, maar nog wel terugveert.
11. **Bepaal hoe groot de buitenste korst moet worden.** Hou je vingers recht en bij elkaar. Druk nu op ongeveer 1,5 cm van de rand in het deeg. Herhaal deze beweging rondom de hele pizza, zodat er een groef ontstaat met aan de buitenkant een verhoogde korst.
12. **Duw het deeg naar buiten.** Hou je vingers recht en bij elkaar. Hou je handen plat, net boven het deeg, met je vingers tegen de groef aan die je net hebt gemaakt. Waaier je vingers iets naar buiten toe, waarbij je tegen de korst aanduwt. Doe je vingers weer bij elkaar en draai het deeg een stukje, en herhaal de uitwaaierende beweging langs de hele rand. Hierdoor maak je de buitenste rand wat dunner, en de pizza wat groter.
Druk niet met je handpalmen op de binnenkant van het deeg. Dan krijg je een ongelijke korst, of barsten.
Beginners kunnen eerst ook een deegroller gebruiken. Dat is makkelijker, maar je krijgt dan wel een stevigere bodem.
13. **Rek het deeg uit.** Hou je vingers weer gestrekt en bij elkaar. Zet ze lichtjes op het deeg in een prettige houding voor je, en laat ze in een hoek naar elkaar toe wijzen. Duw je vingertoppen tegen de rand, en duw je ene hand naar buiten om dat kleine stukje pizza wat op te rekken. Roteer het deeg en herhaal, en blijf het deeg meerdere keren draaien. Als je oefent kun je een snelle, vloeiende beweging gebruiken, waarbij je handen in kleine cirkels bewegen. Stop als het deeg dun wordt, en als de pizza ongeveer de grootte heeft die je wilt.
Beweeg je handen nooit helemaal in tegengestelde richting, want dan wordt het midden te dun. Beweeg ze in een hoek van elkaar in plaats van alleen de buitenkant op te rekken, zodat je in het midden van het deeg een kleine bobbel krijgt.
Je kunt ook de zijkant van je hand in de groef zetten, en dan direct naar buiten bewegen om de randen op te rekken. Gebruik je andere hand om het deeg te draaien terwijl je bezig bent.
14. **Sla op het deeg terwijl je het in je handen hebt (optioneel).** Slaan is een makkelijkere manier om je pizza met de hand in vorm te brengen. Sommige chefs slaan, andere gooien, en weer anderen beginnen met slaan en eindigen met een of twee keer gooien. Geen van deze methodes is beter dan de andere. Als je wilt slaan, volgt hier hoe je dat doet:
Drapeer het deeg over je handpalm en onderarm. Hoe meer arm je gebruikt, hoe minder groot de kans is dat je deeg scheurt.
"Sla" met het deeg op je andere handpalm, en laat het over je andere hand en onderarm hangen. Als het deeg dreigt te scheuren, leg het dan voorzichtig over je hand en onderarm zonder te veel kracht.
Herhaal deze beweging heen en weer. Elke keer dat je het deeg slaat, moet je het een kwartslag draaien. Deze rotatie is belangrijk om het deeg mooi gelijk en breed te maken.
15. **Drapeer het deeg over een vuist en handpalm.** Als het deeg er stevig uitziet en nog niet de gewenste afmeting heeft, kun je de houding aannemen om te gaan gooien. Strek je dominante hand uit met een geopende handpalm naar boven, de vingers bij elkaar. Maak van je andere hand een vuist om het deeg te "verankeren". Hang het deeg over beide handen heen, waarbij je beide kanten van het deeg ondersteunt.
16. **Draai je armen richting je lichaam.** Draai je armen naar binnen toe om je klaar te maken om te gaan gooien (als je je rechter palm gebruikt, draai je je armen naar links). Zo kun je tijdens het gooien beter draaien, waardoor je de rotatie kunt inzetten die het deeg in de lucht in vorm brengt.
17. **Doe je handen omhoog en draai ze om.** Breng je handpalm omhoog en kantel je hand, zodat de rug van je hand naar je gezicht toe is gekeerd. Volg met je vuist om de pizza te blijven ondersteunen, maar concentreer je op je handpalm, want daarmee gooi je de pizza. Oefen deze beweging eerst zonder de pizza te gooien, en probeer het dan met wat meer snelheid terwijl je gooit.
Begin met voorzichtiger gooien dan je denkt dat nodig is. Als je het te zacht doet, verlaat de pizza je hand niet. Als je te veel kracht gebruikt, vliegt de pizza door de hele keuken.
18. **Laat de pizza los.** Breng de opwaartse beweging van je handpalm abrupt tot een einde als hij voor je gezicht is. Hierdoor zal de pizza eventjes omhoog vliegen. In de lucht zou hij met dezelfde snelheid dat je handen bewogen door moeten draaien. De kracht van het draaien maakt het deeg wijder en platter, zonder de lucht eruit te drukken.
19. **Ga door.** Hoewel je handen nu niet meer omhoog gaan, moet je de boog van de beweging nog wel afmaken nadat je de pizza hebt losgelaten. Ga verder door je handpalm naar buiten en rond te bewegen, alsof je een vlieg voor je gezicht wegjaagt. Door de beweging mooi af te maken zorg je ervoor dat je hand roteert op het moment dat de pizza de lucht in gaat.
Maak je de eerste keren nog niet te veel zorgen. Het is belangrijker om de vallende pizza weer op te vangen dan om de handbewegingen perfect uit te voeren.
20. **Vang het deeg op.** Vang het deeg met beide vuisten en onderarmen. Gebruik zo veel mogelijk van je onderarmen, om te voorkomen dat je het deeg doorboort. Als je sterk deeg hebt, kun je het zelfs op een vuist vangen, maar dat is voor de meeste recepten te riskant.
Als je met je rechter handpalm hebt gegooid, vang het deeg dan vooral met je linkerarm op.
Experts "vangen" het deeg op hun vingertopjes, en gooien het meteen nog een keer zonder het te laten rusten. Dit is een ingewikkelde techniek waarbij je het deeg in verschillende banen en hoeken moet sturen. Probeer dit pas als je een ervaren pizzaiolo bent.
21. **Herhaal indien nodig.** Als je het deeg hebt geslagen of met de hand al flink hebt opgerekt, hoef je het misschien maar een keertje te gooien om het formaat te krijgen dat je wilt. Als je het maar een beetje met de hand hebt opgerekt, kun je het meerdere keren gooien. Als de pizza het formaat heeft dat je wilt, leg je het op een pizzasteen of bakplaat. Nu kun je de pizza gaan beleggen.
Het deeg is klaar als jij vindt dat het klaar is. De afmetingen van je oven en jouw voorkeuren wat betreft de dikte van de korst zijn de enige criteria als je zelf pizza maakt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pizzadeeg-in-de-lucht-gooien", "language": "nl"} |
Een zakelijke brief schrijven | Hoe schrijf je een goede zakelijke brief in het Engels? In zakelijke brieven wordt meestal een standaard formaat aangehouden wat niet moeilijk te leren is en wat je kunt aanpassen aan de inhoud van jouw brief. Onderdelen die je in een zakelijke brief in ieder geval altijd moet opnemen zijn de datum:
Informatie met betrekking tot de briefschrijver en de geadresseerde, en een paar kernalinea’s. Volg voor het schrijven van je brief onderstaande stappen en pas de brief zo nodig aan aan de regels die gelden binnen jouw bedrijf.
1. **Gebruik de juiste opmaak.** Onafhankelijk van de inhoud van je brief gelden voor een zakelijke opmaak bepaalde standaard regels. In een zakelijke brief moet je een algemeen geaccepteerd lettertype gebruiken zoals Arial of Times New Roman. Deel de alinea’s in in blokken – druk aan het begin van een nieuwe alinea bijvoorbeeld twee keer op "Enter" en spring niet in.
Als je de brief wilt uitprinten om hem per post te versturen, gebruik als het kan dan het briefpapier van het bedrijf. Niet alleen staan dan meteen het logo en het adres van de onderneming erop; je brief maakt zo ook een meer professionele indruk.
Een zakelijke brief die je per email verstuurt moet je ook volgens een standaard formaat opstellen. Gebruik in een zakelijke email geen vreemde lettertypes en gebruik alleen de kleuren zwart en wit.
2. **Neem in je brief altijd de bedrijfsgegevens op.** Zet bovenaan de naam en het adres van de onderneming en begin ieder onderdeel van het adres op een nieuwe regel. Als je zelfstandig ondernemer bent of op freelance basis werkt, typ dan je eigen naam op de plaats van of net boven de bedrijfsnaam.
Als je bedrijf gebruik maakt van voorgedrukt briefpapier kun je daarvoor kiezen zodat je de naam en het adres van het bedrijf niet meer hoeft uit te typen.
Als je het adres typt, zet het dan bovenaan, rechts of links uitgelijnd, afhankelijk van je eigen voorkeur of die van het bedrijf waar je werkt.
3. **Noteer vervolgens de datum.** De meest professionele manier om dit te doen is door de datum volledig uit te schrijven, dus bijvoorbeeld "1 april 2012" (in een zakelijke brief in het Engels: "April 1, 2012" of "1 April 2012"). Typ de datum links uitgelijnd, een paar regels onder het adres van de afzender.
4. **Gegevens van de geadresseerde.** Typ de volledige naam van de geadresseerde, zijn of haar titel (indien van toepassing) en naam en adres van het bedrijf (in die volgorde). Begin ieder onderdeel op een nieuwe regel. Voeg zonodig een kenmerk toe. Zet de gegevens van de geadresseerde links uitgelijnd, een paar regels onder de datum.
5. **Kies de juiste aanhef.** De aanhef is een belangrijke manier om respect te tonen, en welke aanhef je kiest hangt af van of je de persoon aan wie de brief gericht is wel of niet kent, hoe goed je die persoon kent en hoe formeel jullie relatie is. Voor een zakelijke brief in het Engels kun je kiezen uit de volgende mogelijkheden:
Gebruik "To Whom It May Concern" (Aan wie het betreft) alleen als je niet precies weet aan wie je de brief moet richten.
Als je de geadresseerde niet zo goed kent, is "Dear Sir/Madam" (Geachte heer/mevrouw) een veilige keuze.
Je kunt in de aanhef ook de titel en de achternaam van de geadresseerde gebruiken, bijvoorbeeld: "Dear Dr. Smith" (Geachte Dr. Smith).
Als je de geadresseerde beter kent en als jullie een meer informele relatie hebben, kun je in de aanhef zijn of haar voornaam gebruiken, bijvoorbeeld: "Dear Susan" (Beste Susan).
Als je niet zeker weet of de geadresseerde een man of een vrouw is kun je het beste zijn of haar volledige naam gebruiken, zoals bijvoorbeeld: "Dear Kris Smith" (Beste Kris Smith).
Gebruik na de aanhef een komma, en een dubbele punt na “To Whom It May Concern.”
6. **Kies de juiste toon.** Tijd is geld zoals ze zeggen, en dat geldt zeker voor zakenlieden. Schrijf je brief daarom in een beknopte, professionele toon. Zorg ervoor dat je brief vlot leest door meteen ter zake te komen en houd eventuele inleidende opmerkingen in de eerste alinea kort. Je kunt bijvoorbeeld altijd beginnen met "Hierbij schrijf ik u met betrekking tot..." en van daaruit verdergaan.
Bespaar jezelf de moeite van het schrijven van bloemrijke overgangen, dure woorden of lange, kronkelige zinnen – streef ernaar op een zo vlot en helder mogelijke manier over te brengen wat je wilt zeggen.
Om je brief nog beknopter te maken kun je passieve constructies het beste vermijden. Laat ook je eigen mening achterwege en beperk je tot de feiten.
7. **Schrijf helder en beknopt.** Vertel de lezer precies wat je wilt zeggen. Hij of zij zal alleen snel antwoorden als jouw bedoeling helder en duidelijk is. Zeker als je met je brief een bepaald resultaat wilt bereiken of ervoor wilt zorgen dat er actie ondernomen wordt, vertel dan duidelijk waar het om gaat en leg de situatie in zo weinig mogelijk woorden uit.
8. **Waar dat toepasselijk is kun je een wat lossere toon gebruiken.** Brieven worden door mensen voor mensen geschreven. Vermijd standaard formuleringen daarom zoveel mogelijk –Met kant en klare, onpersoonlijke brieven kun je geen relatie met iemand opbouwen. Maar gebruik ook geen al te informeel taalgebruik of straattaal zoals "you know" (je weet wel), "I mean" (ik bedoel), of samentrekkingen als "wanna" (want to). Houd een zakelijke toon aan, maar wees tegelijkertijd vriendelijk en behulpzaam.
Als je de geadresseerde goed kent kun je een of meerdere vriendschappelijke zinnen toevoegen waarin je hem of haar het beste wenst.
Gebruik je intuïtie om te bepalen hoeveel persoonlijke informatie je moet geven. Een beetje humor kan soms helpen in een zakelijke context, maar wees altijd extra voorzichtig met het maken van grapjes.
Meestal wil je met een zakelijke brief de lezer overhalen om iets te doen: van gedachten veranderen, een probleem oplossen, betalen of actie ondernemen. Geef hiervoor duidelijke argumenten.
9. **Wees altijd beleefd.** Zelfs een klacht indienen of een probleem aankaarten kan op een beleefde manier. Laat zien dat je inschikkelijk en behulpzaam bent door je in te leven in de situatie van de geadresseerde en door aan te bieden alles te doen wat binnen je mogelijkheden ligt.
10. **Rond de brief af.** Vat in de laatste alinea je punten samen en leg ofwel uit wat je plan van aanpak is of wat je van de ontvanger verwacht. Zeg altijd dat hij of zij contact kan opnemen als er vragen of problemen zijn en bedank voor de aandacht die hij of zij heeft besteed aan de brief/het onderwerp in kwestie.
11. **Kies een slot.** Het slot kun je, net als de aanhef, gebruiken om respect en formaliteit te tonen. Met "Yours sincerely" of "Sincerely" (Hoogachtend) zit je in het Engels over het algemeen altijd goed, maar je kunt ook denken aan "Cordially," "Respectfully," "Regards" en "Yours Truly." Iets minder formele maar nog altijd professionele slotzinnen in het Engels zijn onder andere "All the best,” “Best wishes," "Warm regards," en "Thank you." Gebruik na de slotzin een komma.
12. **Onderteken de brief.** Laat voor je handtekening ongeveer vier regels open. Onderteken de brief nadat je hem geprint hebt, of, als je hem per email verstuurt, scan je handtekening en plak de afbeelding onderaan je brief. Je kunt hiervoor het beste blauwe of zwarte inkt gebruiken.
13. **Typ onderaan je naam en contactgegevens.** Typ onder je handtekening je naam, telefoonnummer, emailadres en overige contactgegevens. Begin elk van de gegevens op een nieuwe regel.
14. **Voeg indien nodig de "Bijlagen" toe.** Als je extra stukken hebt bijgevoegd ter informatie voor de geadresseerde, geef dan een paar regels onder je contactgegevens het aantal en het type bijlagen aan, bijvoorbeeld: "Bijlagen (2): Curriculum Vitae, brochure."
15. **Kijk de brief na.** De manier waarop je jezelf presenteert is essentieel als je een professionele indruk wilt maken. Zorg ervoor dat de geadresseerde snel kan zien dat jij de juiste capaciteiten hebt en dat je de situatie onder controle hebt door je brief na te kijken en eventuele fouten te corrigeren. Gebruik de spellingscontrole maar lees je brief ook nog een keer goed door voordat je hem verstuurt.
Vraag jezelf af of je brief duidelijk en beknopt is. Bevat de brief alinea’s die langer zijn dan 3 of 4 zinnen? Zo ja, kijk dan of je die op de een of andere manier in kunt korten.
Als de brief heel erg belangrijk is kun je een vriend of collega vragen hem voor je te lezen. Twee zien meer dan één en soms kan een extra paar ogen je helpen fouten of vreemde formuleringen te ontdekken die je zelf niet had gezien.
16. **Verstuur de brief.** Verzend de e-mail of verstuur de brief per post in een zakelijke envelop (gebruik als het kan een envelop met het bedrijfslogo erop). Schrijf hierop zorgvuldig je eigen adres en het adres van de geadresseerde. Vouw de brief dusdanig in drieën dat de ontvanger eerst het bovenste deel te zien zal krijgen en vervolgens het onderste. Zorg voor voldoende frankering en doe de brief op de post.
Als je denkt dat je handschrift niet zo netjes is en niet past bij je professionele persoonlijkheid, typ het adres dan uit op je computer en print het rechtstreeks op de envelop. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zakelijke-brief-schrijven", "language": "nl"} |
Zorgen voor een pannenkoekplant | Als je op zoek bent naar een kleine plant die een ruimte veel karakter geeft, probeer dan eens een pannenkoekplant (Pilea peperomioides). Deze plant wordt ook wel ufoplant genoemd vanwege zijn ufovormige bladeren en is sterk, gemakkelijk te verzorgen en populair over de hele wereld. De pannenkoekplant houdt van zonlicht en kan prima binnenshuis groeien zonder al te veel water. Zorg goed voor je pannenkoekplant en je zult een prachtig stukje natuur in huis hebben dat heel oud wordt.
1. **Kies een plek die ten minste vier uur indirect zonlicht per dag krijgt.** De pannenkoekplant gedijt goed op plekken die overdag veel zonlicht krijgen. Je kunt de plant het beste voor een raam op het oosten zetten, want dan wordt hij ‘s ochtends blootgesteld aan de eerste zwakke stralen zonlicht. De pannenkoekplant kan tegen dit zonlicht. De op een na beste plek voor de plant is een raam op het westen, waar de plant laat op de dag blootgesteld wordt aan direct zonlicht.
Andere plekken zijn ook prima, maar zorg dat je een plek kiest waar de plant genoeg zonlicht krijgt. Als er niet genoeg zonlicht is, zet dan een groeilamp neer.
Houd pannenkoekplanten uit direct zonlicht. Fel zonlicht kan de bladeren verbranden, waardoor je plant op den duur dood kan gaan.
2. **Zet de plant uit de buurt van hittebronnen en koude plekken.** De pannenkoekplant doet het goed bij een temperatuur van 10-30 °C. Hij is vrij sterk, maar temperatuurpieken veroorzaakt door airconditioning en verwarmingskanalen kunnen enige problemen opleveren. Probeer de plant op een plek te zetten waar de temperatuur overdag ongeveer hetzelfde blijft.
Je plant zal het overleven als de temperatuur iets verder zakt dan gewoonlijk, maar stel hem niet te lang bloot aan zulke omstandigheden.
Krullende bladeren worden vaak veroorzaakt door een hoge temperatuur. Door extreme kou kan een pannenkoekplant stoppen met groeien of bevriezen.
3. **Draai de plant ten minste een keer in de week zodat hij recht blijft groeien.** Waar je de plant ook neerzet, hij zal nooit aan alle kanten evenveel licht krijgen. De plant zal daarom naar het licht toe groeien. Voorkom dit door te zorgen dat de plant aan alle kanten aan evenveel licht blootgesteld wordt. Draai de plant wekelijks ten minste een kwartslag.
Bedenk een schema, zodat je niet vergeet om je pannenkoekplant te draaien. Probeer de plant bijvoorbeeld te draaien iedere keer dat je hem water geeft.
Als je een groeilamp gebruikt, zet hem dan precies boven de plant zodat de plant niet een bepaalde kant opgroeit. Draai de plant anders iedere week om.
4. **Geef de pannenkoekplant in het voorjaar en de zomer een keer per week water.** Een pannenkoekplant heeft in vergelijking met sommige andere kamerplanten niet veel verzorging nodig. De plant groeit vooral tijdens de warmere maanden en heeft dan meer water nodig. Het is niet nodig om de plant meer water te geven totdat je merkt dat de aarde bijna droog is. Houd er rekening mee dat zomerse omstandigheden als hoge temperaturen en blootstelling aan zonlicht ervoor kunnen zorgen dat de aarde sneller uitdroogt dan gewoonlijk.
Een pannenkoekplant hoeft niet neergezet te worden op een plek met een hoge luchtvochtigheid. Je kunt echter wel water op de plant spuiten als hij bruin of een beetje slap is, ook al geef je hem regelmatig water.
5. **Geef de plant in de winter om de tien dagen of meer water.** De plant groeit minder snel tijdens de koudere maanden van het jaar. Je zult merken dat de aarde in de pot langer nat blijft. Blijf de aarde in de gaten houden en er water opgieten wanneer hij uitdroogt. Laat de aarde steeds bijna uitdrogen zodat je plant gezond blijft terwijl hij 'slaapt'.
Het tegendeel is waar bij warm en droog weer. Het kan zijn dat je de plant vaker dan een keer in de week water moet geven.
6. **Wacht totdat de aarde bijna droog is voor je je pannenkoekplant water geeft.** Controleer de aarde door je vinger erin te steken. Als de bovenste vijf tot acht centimeter ietwat droog aanvoelt, geef de plant dan vers water. Droge aarde voelt hard en stoffig aan in plaats van vochtig en kleverig. Geef je pannenkoekplant water en wacht dan met water geven totdat de aarde bijna uitgedroogd is.
Het juiste vochtgehalte maakt een groot verschil. Als de aarde te vochtig blijft, dan zullen de wortels van de plant gaan rotten. Zorg dat je de aarde niet kletsnat maakt.
Een pannenkoekplant kan niet groeien in erg droge aarde. Geef de plant meer water wanneer je ziet dat de aarde te droog begint te worden. De plant kan ook gaan hangen als dit gebeurt.
7. **Giet water op de aarde totdat het onder uit de pot stroomt.** Zet de plant op een plantenschotel. Giet met een gieter lauw water op de aarde. Kijk of het water door de afwateringsgaatjes onderin de pot naar buiten stroomt. Haal de plant na afloop van de schotel, zodat hij niet in het water staat.
Je kunt tevens met de plant naar de gootsteen lopen en kraanwater in de pot laten stromen totdat de aarde vochtig is. Gedistilleerd en gefilterd water is echter gezonder voor planten dan kraanwater omdat het geen mineralen bevat.
Controleer de aarde twee uur na het water geven. Zorg dat de bovenste vijf tot acht centimeter aarde vochtig blijft.
8. **Geef de plant tijdens het voorjaar en de zomer kunstmest met een NPK van 10-10-10.** Als je je plant wat extra’s wilt geven, probeer dan uitgebalanceerde vloeibare kunstmest. De getallen verwijzen naar hoeveel stikstof, fosfor en kali de kunstmest bevat. Meng ongeveer vijf milliliter kunstmest met vier liter water. Bevochtig hier de aarde dan mee de volgende keer dat je je plant water geeft.
Veel pannenkoekplanten doen het goed zonder kunstmest. Hoogwaardige kunstmest zorgt voor extra voedingsstoffen, zodat de plant groter en voller kan worden.
Je plant heeft tijdens de wintermaanden geen kunstmest nodig. Hij zal dan niet veel groeien, dus overlaad hem niet met voedingsstoffen.
9. **Verpot de plant wanneer je ziet dat er wortels uit de pot groeien.** De wortels van de pannenkoekplant zullen blijven groeien, dus houd in de gaten of ze uit de afwateringsgaatjes onderin de pot groeien. Als dit gebeurt, koop dan een pot die een maat groter is. Kies voor een pot van plastic of geglazuurd aardewerk die genoeg afwateringsgaatjes heeft. De juiste pot zorgt voor de perfecte omgeving voor je plant om in te kunnen blijven groeien.
Terracotta potten houden niet goed vocht vast. Je kunt een terracotta pot gebruiken als je je planten vaak te veel water geeft, maar een pot van plastic of aardewerk is meestal een betere keus.
10. **Plant je pannenkoekplant in goed doorlatende potgrond.** Zoek bij een tuincentrum bij je in de buurt naar goede potgrond voor kamerplanten. Pak de nieuwe pot en schep er aarde in met een troffel. Laat een gat in het midden over voor de pannenkoekplant. Stop de plant in het gat en bedek de wortels met aarde. Zorg dat de wortels goed bedekt zijn en de onderste bladeren zich net boven de aarde bevinden.
Je kunt de oude pot gebruiken bij het verpotten. Zet de oude pot in de nieuwe pot en strooi er aarde omheen. Haal de oude pot uit de nieuwe pot en zet de pannenkoekplant in de aarde.
Wees voorzichtig wanneer je de pannenkoekplant uit zijn oude pot haalt. Houd hem lichtjes vast en laat hem uit de pot glijden. Als hij vastzit, ga dan met een mes of troffel langs de rand van de pot om de aarde los te maken.
11. **Scheid kleine nieuwe pannenkoekplanten door ze bij de steel af te knippen of te snijden.** Er zullen op den duur nieuwe kleine plantjes naast de pannenkoekplant gaan groeien. Wacht totdat ze ten minste vijf centimeter boven de aarde uitsteken en drie of vier bladeren hebben. Duw de aarde opzij om ongeveer drie centimeter van de steel en wortels bloot te leggen. Gebruik een scherpe, schone schaar of mes om de nieuwe plant te verwijderen, zodat je hem als je dat wilt in een andere pot kunt zetten.
Zet een nieuw stekje in een glas met water totdat er wortels beginnen te ontstaan. Zet het stekje dan in een eigen pot met potgrond.
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om de jonge planten met rust te laten. Ze zullen blijven groeien, maar de pot kan er daardoor wat rommelig uitzien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zorgen-voor-een-pannenkoekplant", "language": "nl"} |
Een biertje atten op de shotgun methode | Als James Lipton (een Amerikaanse acteur, schrijver, producer en leraar van 89 jaar die tijdens een talkshow op de Amerikaanse televisie een blikje bier leegdronk op de shotgun-methode) het kan, kun jij het ook. 'Shotgunning' wordt in het Nederlands ook wel 'atten' genoemd. Atten is het in één teug opdrinken van een drankje. Als je een blikje bier wilt atten op de shotgun-methode, dien je een klein gat in de zijkant van het blikje te prikken met een scherp voorwerp. Zet het blikje aan je mond door met je mond het gat volledig te bedekken. Trek vervolgens het blikje open en laat de goudgele rakker naar binnen stromen. Hoewel dit wellicht eerst ietwat overweldigend aanvoelt, zul je zien dat je het na slechts één keer geprobeerd te hebben snel onder de knie kunt krijgen, waarna je biertjes kunt atten als een professional. Wacht niet langer en probeer het gewoon een keer!
1. **Houd het biertje horizontaal en zorg ervoor dat je een blikje bier (dus van aluminium) gebruikt.** Het is helaas (nog) niet mogelijk om bier uit een flesje te atten op de shotgun-methode; het werkt alleen bij een blikje van aluminium. Kantel het blikje enigszins, zodat de bodem iets hoger is dan de bovenkant van het blikje.
2. **Prik een gat in de zijkant van het blikje, nabij de bodem.** Je kunt een gat prikken met een blikopener, sleutel, mes of ander scherp voorwerp, maar ga te allen tijde voorzichtig te werk omdat je je mond kunt openhalen aan de scherpe randen van het blik. Door het blikje horizontaal te houden met de onderkant iets hoger dan de bovenkant ontstaat er kleine ruimte met lucht nabij de bodem, hierdoor is het mogelijk om een klein gat in het blikje te prikken zonder dat het bier eruit spuit.
Zorg ervoor dat het gat groot genoeg is. Het gat dient ongeveer de afmeting te hebben van een klein muntje. Als het gat kleiner is dan dat, zullen je drinkmaatjes hun volgende blikje al opentrekken, terwijl jij nog bezig bent met je eerste. Vergeet niet dat het bij de shotgun-methode gaat om zowel snelheid als plezier.
Voor het geval dat je per ongeluk een gat prikt naast de luchtbel, doe je er verstandig aan om deze handeling buiten te verrichten, of op een plek waar het bier in het rond mag spuiten. Zoals de Wet van Murphy voorschrijft ('alles dat mis kan gaan, gaat een keer mis'), zal het een keer fout gaan, waardoor je met een gigantische puinhoop komt te zitten.
Probeer de scherpe randjes rondom het gat naar binnen te drukken om te voorkomen dat je je in je lippen, tong of handen snijdt.
3. **Bedek snel het gat met je mond, zodat de kostbare inhoud niet alle kanten op spuit.** Houd het blikje vervolgens rechtop, zodat de zwaartekracht zijn werk kan doen.
4. **Nadat je het blikje terug in de rechtopstaande positie hebt gebracht, dien je snel het blikje open te trekken.** Zodra je hebt biertje met het lipje hebt opengetrokken, zal de volledige inhoud van het blikje naar het gat nabij de bodem stromen.
Hoe is het mogelijk dat zodra je het blikje hebt geopend het bier min of meer door je keel wordt geduwd? Dat is fysica! Door het blikje te openen kan er lucht van bovenaf instromen. De toevoer van lucht voert de druk in het blikje op, waardoor de inhoud naar beneden wordt geduwd en uiteindelijk via jouw keel terechtkomt in je maag. Elk vacuüm dat wellicht ontstaan is, zal in mindere mate aanwezig zijn.
Laat het bier direct je keel in stromen; hoe meer slokken je probeert te nemen tijdens de shotgun-methode, hoe langer het atten zal duren.
5. **Drink zo snel mogelijk.** Door de toevoer van lucht aan de bovenkant van het blikje zal de inhoud vrij rap door het gat gestuwd worden. Wees voorbereid, maar nog belangrijker, geniet!
6. **Pak een blikje bier en plaats je duim ongeveer 2,5 cm boven de onderste rand van het blikje.** 2,5 tot 4 cm vanaf de bodem gemeten is de plek waarop je je dient te richten. De blauwe lijn op een blikje 'Pabst Blue Ribbon' is de perfecte plek als je toevallig dit klassieke Amerikaanse biertje in huis hebt.
Gebruik de duim van je dominante hand voor een optimaal resultaat en leg deze tegen de zijkant van het blikje. Druk je duim in neerwaartse richting tegen het aluminium.
Hoe lang dient je nagel te zijn om dit trucje te kunnen uitvoeren? Dat hangt ervan af, je nagel mag niet te lang, maar ook zeker niet te kort zijn. Als je nagel te kort is, zul je niet in staat zijn om een gat in het blikje te prikken. Als je nagel te lang is, zal deze buigen wanneer je druk uitoefent (dit is erg pijnlijk). Probeer je nagel rond de 3 mm te houden voor het beste resultaat.
7. **Kantel het blikje enigszins naar beneden, zodat de luchtbel zich onderin het blikje bevindt, nabij je duim.** Onthoud dat je het blikje maar een heel klein beetje hoeft te kantelen. Zelfs als je het gat precies in de luchtbel prikt, kan er door de druk een kleine hoeveelheid bier uit het blikje spuiten. Dit is vrij gebruikelijk.
8. **Druk de zijkant van het blikje naar binnen, zodat er een deuk ontstaat.** Voer de druk uit met je dominante hand om een kleine deuk te creëren, hiermee verzwak je het aluminium.
9. **Beweeg je duim lichtjes heen en weer tijdens het uitvoeren van de druk, zodat het aluminium breekt.** Je dient dit wellicht meerdere keren te proberen, voordat je dit echt onder de knie hebt. Houd rekening met de volgende zaken:
Als het niet lijkt te lukken op een bepaalde plek, beweeg dan gerust je duim van links naar rechts of op en neer en probeer het gewoon nog een keer! Volg dezelfde procedure. Je hebt wellicht soms je duim iets te hoog of te laag op het blikje geplaatst.
Houd je duim op dezelfde plek als je erin geslaagd bent om het aluminium te doorboren. Als je na het doorboren van de zijkant van het blikje plotseling je duim wegtrekt, kun je je lelijk snijden. Dat is uiteraard niet wenselijk.
Het zal je waarschijnlijk meerdere pogingen kosten om dit onder de knie te krijgen. Hoewel het zeker mogelijk is om het blikje te doorboren bij een eerste poging, kost het de meeste beginners vaak dagen of zelfs weken om de truc met de duim onder de knie te krijgen. Laat de moed niet zakken en blijf oefenen. Je geduld wordt wellicht op de proef gesteld, maar de aanhouder wint.
10. **Bedek het gat met je mond, breng het blikje terug in een rechtopstaande positie en trek hem vervolgens open.** Drink zoals gebruikelijk.
. Hoewel de truc relatief veilig is en de kans op verwondingen klein is, is die kans niet geheel afwezig. Als het idee je een ongemakkelijk gevoel geeft of als je al onder invloed bent, is de kans op een slechte afloop een stuk groter. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-biertje-atten-op-de-shotgun-methode", "language": "nl"} |
Emotionele intelligentie meten | Emotionele intelligentie is je vermogen om je eigen emoties te beoordelen en onder controle te krijgen en de emoties van anderen te herkennen. Iemand met een hoge emotionele intelligentie is in staat om de eigen emoties in te zetten bij het denken en het oplossen van problemen en om ermee om te gaan, evenals met de emoties van anderen. Om emotionele intelligentie te meten, kun je gebruik maken van standaard tests. Je kunt ook vragen stellen om de emotionele intelligentie van een persoon te beoordelen. Als je merkt dat het je aan deze vaardigheid ontbreekt, kun je stappen ondernemen om je eigen emotionele intelligentie te verbeteren.
1. **Leg een online test af.** Veel online beoordelingen beweren dat ze je emotionele intelligentie kunnen meten. Over het algemeen beantwoord je een reeks meerkeuzevragen en krijg je vervolgens je resultaten gepresenteerd. Je kunt tests proberen zoals die op deze site: http://www.eiconsortium.org/measures/measures.html
Sommige testen zijn betrouwbaarder dan andere. De tests op deze website zijn onderbouwd door veel onderzoek, en hebben dus in ieder geval wat meer informatie om ze te onderbouwen.
2. **Kies een zelfrapportage-test om te leren hoe je jezelf ziet.** Een bepaald type test stelt je vragen over hoe je jezelf ziet. Het is de eenvoudigste aanpak omdat je het allemaal online en zelf kunt doen in minder dan een uur. Het levert je echter op zich niet noodzakelijkerwijs het hele plaatje op.
Bijvoorbeeld: dit type test zou je kunnen vragen om een reeks uitspraken te beoordelen zoals 'Ik voel me vaak overstuur'. Waar, een beetje waar, of niet waar'.
3. **Vraag anderen om je te beoordelen door middel van testen.** Een andere optie, die goed werkt naast zelfrapportage, is anderen vragen om je emotionele intelligentie te beoordelen. In principe beantwoorden zij soortgelijke vragen over jou die je over jezelf hebt gesteld, waardoor je een idee krijgt van hoe je overkomt op andere mensen.
Bijvoorbeeld: de test zou een uitspraak kunnen doen zoals 'Deze persoon is in staat om de emoties van anderen te begrijpen. Waar, een beetje waar, of niet waar.'
4. **Probeer een vaardigheidstest.** Een derde benadering is het afleggen van een test om je vaardigheden daadwerkelijk te controleren, in plaats van je alleen maar te vragen erover te praten. Het is gunstig omdat het je vraagt om je emotionele intelligentie te tonen, die vervolgens kan worden gemeten.
Dit type test kan je situaties voorleggen en je antwoorden geven om uit te kiezen. Het kan je ook het gezicht van een persoon laten zien en je vragen om de emoties van die persoon te raden.
5. **Let op gedrag dat overeenkomt met een hoge emotionele intelligentie.** Emotionele intelligentie is niet zo gemakkelijk te meten als andere soorten intelligentie, maar er zijn gemeenschappelijke kenmerken die je bij jezelf kunt opmerken. Deze eigenschappen geven aan dat je een hoge emotionele intelligentie hebt. Ze omvatten:
Denken over emoties
Pauzeren
Proberen je gedachten te controleren
Groeien door kritiek
Authentiek zijn
Empathie tonen
Anderen moed inspreken
Je verontschuldigen voor je fouten
Je houden aan je afspraken
6. **Vraag de persoon om een slechte dag te beschrijven en hoe die ermee is omgegaan.** Een manier om de emotionele intelligentie van een persoon te beoordelen, is om te beoordelen hoe diegene is omgaan met een situatie waarin alles is misgegaan.
Bijvoorbeeld: iemand die andere mensen de schuld geeft en gewoon boos wordt en gefrustreerd raakt, is niet bepaald emotioneel bewust of emotioneel intelligent.
Een flexibel persoon die in staat is om zich effectief aan te passen en om te gaan met slechte situaties heeft meer emotionele volwassenheid.
7. **Bespreek hoe de persoon met andere mensen kan opschieten.** Als je in een interview of andere situatie zit waarin je de emotionele intelligentie van een persoon probeert te beoordelen, probeer hem of haar dan te laten praten over zijn of haar werkrelatie. Als die met niemand lijkt te kunnen opschieten of over niemand iets leuks weet te zeggen, dan is de persoon mogelijk niet zo emotioneel volwassen als je zou willen.
Bijvoorbeeld, iemand zou kunnen zeggen, 'Ik probeer mijn werkrelaties professioneel te houden, en eerlijk gezegd, werk ik liever alleen.' Dit kan duiden op een gebrek aan emotionele intelligentie.
Maar iemand die zegt: 'Ik werk graag met allerlei soorten mensen, dus ik ben zo blij dat mijn werkplek de samenwerking aanmoedigt', kan wellicht emotioneel volwassener zijn.
8. **Laat de ander je iets leren.** Deze tactiek lijkt misschien een beetje bizar, maar een emotioneel intelligent persoon zal deze uitdaging met plezier aangaan. Zorg ervoor dat je de persoon aanzet om dingen te beschrijven die je niet begrijpt, en zie dan hoe diegene reageert. Een emotioneel intelligente persoon zal dingen die al zijn uitgelegd anders proberen te formuleren, zodat je kunt begrijpen, terwijl een persoon die minder emotioneel intelligent is snel gefrustreerd of geagiteerd kan raken.
9. **Vraag wie de persoon bewondert.** Deze vraag helpt je te beoordelen welke waarden de persoon bewondert. Op zijn beurt kunt je op zijn minst zien wie de ander zou willen zijn, omdat we vaak mensen bewonderen die we willen zijn. Dat geeft je een idee naar welk niveau van emotionele intelligentie de persoon toewerkt.
10. **Probeer gedurende de dag in contact te komen met je emoties.** Stel een alarm in om de hele dag door meerdere keren af te gaan. Zodra de wekker gaat neem je even de tijd om te beoordelen hoe je zich voelt. Probeer uit te zoeken waarom je je zo voelt. De eerste stap naar emotioneel bewustzijn is het kunnen herkennen van je eigen emoties.
Het kan nuttig zijn om je emoties op te schrijven, zodat je de hele dag door trends kunt zien in hoe je je voelt. Alleen het identificeren van je emotionele toestand is echter al nuttig, omdat het je helpt je bewust te worden van wat je voelt.
11. **Werk aan het reguleren van je emoties.** Emotioneel bewust zijn is niet alleen in staat zijn om een emotie te herkennen. Je moet ook in staat zijn om er in zekere zin controle over te hebben. Voor een deel betekent dit dat je niet overdreven reageert omdat je boos of overstuur bent. Het kan echter ook betekenen dat je probeert om de situatie in een beter licht te zetten om te helpen je emoties te veranderen.
Bijvoorbeeld: als je boos bent omdat je een slechte beoordeling op het werk hebt gekregen, probeer het dan beter te doen. Je kunt tegen jezelf zeggen: 'Dit is maar een beoordeling. Het is niet het einde van de wereld. Het is duidelijk dat ik nog dingen moet leren en deze beoordeling zal me daarbij helpen. Ik kan alleen maar beter worden!'
Je kunt ook dingen doen zoals diep ademhalen om jezelf te kalmeren of een pauze inlassen als je van streek raakt. Als je bijvoorbeeld ruzie hebt met iemand en je merkt dat je overstuur raakt, vraag dan om een korte pauze zodat je kunt kalmeren. Maak een wandeling, of tel langzaam in je hoofd om jezelf te helpen kalmeren.
12. **luister actief** Een deel van het emotionele bewustzijn is het kunnen beoordelen en begrijpen van de gevoelens van andere mensen. Als je altijd afgeleid bent wanneer je gesprekken voert, bent je waarschijnlijk niet afgestemd op wat de andere persoon zegt en voelt.
Luister grondig naar wat de persoon zegt. Denk niet alleen aan wat jij nu wilt zeggen. Zet afleidingen uit of leg ze weg, zoals telefoons, computers en televisies, zodat je je alleen hoeft te concentreren op wat de persoon zegt.
Kijk ook verder dan de woorden. Hoe is de toon van de persoon? Die kan bijvoorbeeld boos klinken. Wat zegt hun lichaamstaal? Lijken ze geagiteerd of nerveus? Als ze bijvoorbeeld gespannen zijn, kun je merken dat hun schouders opgetrokken worden.
Praat over wat je ziet en hoort, om de persoon aan te moedigen zich open te stellen. Je zou kunnen zeggen: 'Je lijkt een beetje angstig. Is er iets wat ik kan doen om te helpen?'
13. **Werk aan je sociale vaardigheden.** Een ander onderdeel van emotionele intelligentie is het kunnen opschieten met andere mensen, zoals het kunnen onderhandelen, overtuigen, leiden en beheren van conflicten. Deze vaardigheden zijn essentieel voor het omgaan met andere mensen. Je kunt deze vaardigheden opbouwen door in gesprek te gaan met anderen, dus ga naar meer sociale gebeurtenissen die vereisen dat je met anderen omgaat.
Je hebt al geleerd om te luisteren, maar dat is slechts een deel van de vaardigheden van mensen. Je moet ook goed communiceren door direct en specifiek te zijn. Het helpt ook om een positieve houding te ontwikkelen, omdat het andere mensen naar je toe trekt.
Bijvoorbeeld: in een vergadering moet je misschien specifieke instructies geven. 'Ga aan het werk' is niet genoeg. Probeer liever iets als: 'Ik wil dat jullie allemaal nadenken over dit project en aan het eind van de dag bij mij terugkomen met ideeën om het beter te maken. We ontmoeten elkaar weer over twee dagen, en tegen die tijd wil ik graag een paar uitgewerkte suggesties zien. Werk in teams van twee of drie personen om je ideeën te ontwikkelen.'
14. **Neem de verantwoordelijkheid voor je acties.** Emotioneel intelligent zijn betekent ook dat je de verantwoordelijkheid neemt voor de dingen die je doet. Het toegeven van je verantwoordelijkheid helpt bij het ontwikkelen van relaties met andere mensen, omdat ze het gevoel hebben dat ze je kunnen vertrouwen. Je probeert dan niet om hen of iemand anders de schuld te geven van de dingen die je doet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Emotionele-intelligentie-meten", "language": "nl"} |
Schakelen met een brommer | In dit artikel wordt in een paar stappen uitgelegd hoe je op- en terugschakelt met een brommer van 50cc.
1. **Kijk of het neutraal lampje brandt.**
2. **Hou de koppeling ingedrukt.**
3. **Druk op de elektrische starter.**
4. **Wakker de motor aan door aan de gashendel te draaien.**
5. **Hou de koppeling ingedrukt.**
6. **Druk met je linkervoet het schakelhendel naar beneden.** Het neutraal lampje zal dan uitgaan en je kunt van start gaan.
7. **Laat de koppeling geleidelijk aan los en draai tegelijkertijd aan de gashendel.** Dit moet gelijktijdig gebeuren anders zal de motor stilvallen.
8. **Maak snelheid door de gashendel naar beneden te draaien.**
9. **Hou de koppeling helemaal ingedrukt, laat de gashendel los.**
10. **Druk met je linkervoet het schakelhendel eenmaal naar boven.** Je zit nu in tweede versnelling.
11. **Herhaal de handelingen om naar een nog hogere versnelling te schakelen.**
12. **Trek de koppeling naar je toe.**
13. **Druk het schakelhendel met je linkervoet naar beneden totdat het groene lampje brandt.** Zorg ervoor dat je niet te ver naar beneden gaat, zo kan men in de eerste versnelling terechtkomen. De neutrale versnelling bevindt zich namelijk tussen versnelling één en twee.
14. **Leg de motor stil.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Schakelen-met-een-brommer", "language": "nl"} |
Omgekeerde psychologie gebruiken | Omgekeerde psychologie verwijst naar een ander ertoe brengen iets te doen of te zeggen door hem het tegengestelde van het gewenste te zeggen. Het kan heel goed werken bij reclame, en kan handig zijn wanneer je met bepaalde soorten mensen te maken hebt. Maar je moet heel zorgvuldig zijn hoe en wanneer je omgekeerde psychologie toepast. Het kan gezien worden als een vorm van manipulatie. Wanneer het uit gewoonte gebruikt wordt, dan kan het zelfs relaties beschadigen. Gebruik omgekeerde psychologie alleen als uitzondering, en niet in ernstige situaties.
1. **Begin met een mogelijkheid voorstellen.** Laat deze mogelijkheid bezinken in de gedachten van de ander. Het kan iets zijn dat de persoon normaal gesproken tegenstaat, en hij of zij kan zich er in eerste instantie tegen verzetten. Hoe dan ook, je wilt er zeker van zijn dat de persoon zich bewust is van deze mogelijkheid.
Stel bijvoorbeeld dat je twijfelt tussen twee feesten waar je op een vrijdagavond naartoe kunt. Je vriend is een filmfanaat en zijn groep vrienden heeft een filmavond georganiseerd. Jij houdt meer van bordspellen, en een andere groep vrienden heeft een spelletjesavond.
Maak je vriend bewust van de mogelijkheid die jij wilt. Zeg iets als Heb je gehoord dat Madison en Emily die bordspellenavond organiseren? Een beetje saai als je het mij vraagt.
2. **Gebruik subtiele manieren om deze optie verleidelijk te maken.** Zoek manieren om de optie wenselijk te maken. Laat subtiele hints vallen die een gevoel van verlangen bij de andere persoon creëren.
In het bovenstaande voorbeeld kun je tussen neus en lippen door bordspellen noemen die die avond gespeeld worden. Je kunt ook een paar dagen voor de gebeurtenis een kaartspel gaan spelen met je vrienden, zodat je vriend kan zien hoe leuk spelletjes kunnen zijn.
Je kunt ook de vrienden verleidelijker laten klinken. Roep herinneringen op die je hebt over je tijd met Madison en Emily. Praat over hun goede kwaliteiten. Zeg bijvoorbeeld iets als Madison heeft altijd de beste selectie aan wijnen in huis.
3. **Gebruik ook non-verbale signalen.** Je kunt bijvoorbeeld een versie van een bordspel op je telefoon spelen in de aanwezigheid van de persoon. Je kunt voor het feest Madison en Emily met de andere persoon uitnodigen voor koffie, waarbij je hem eraan helpt herinneren hoe leuk ze zijn.
4. **Ontmoedig de optie die je wilt, of ga er tegenin.** Als de persoon eenmaal aan de haak geslagen is, dan moet je er een beetje tegenin gaan. Dit zal het extra duwtje geven dat je nodig hebt om de persoon te laten doen wat jij wilt. Hij of zij is al wat verleid door de mogelijkheid. Als je op dit punt tegen die mogelijkheid in gaat, zal een van nature volhardend persoon sterker doordrukken.
Terugkerend naar het bovenstaande voorbeeld, wacht nu tot het vrijdagavond is. Zeg iets als Nou, we kunnen naar Madison en Emily gaan, of naar die filmavond. Wat vind jij? Ik denk dat die avond van Madison en Emily een beetje saai kan zijn.
Op dit punt kan je vriend doordrukken om naar Madison en Emily te gaan. Maar, als hij of zij nog in tweestrijd is, probeer dan opener te zijn. Zeg iets als We kunnen altijd nog een andere keer naar Madison en Emily gaan.
5. **Zet de persoon onder druk om een beslissing te nemen.** Om het onderhandelingsproces te beëindigen kun je nu de persoon onder druk zetten om een beslissing te nemen. Het idee is hier om de persoon te laten denken dat hij zijn eigen beslissing neemt. Vraag hem beleefd wat hij wil doen, en wacht op een antwoord. Hopelijk zal de persoon de optie kiezen waar jij voor gestreden hebt.
In het bovenstaande voorbeeld zeg je iets als Nou, we kunnen naar Madison en Emily gaan, of naar die filmavond. Wat vind jij? Het is jouw beslissing.
Door je vriend te laten denken dat het zijn beslissing is, zal hij denken dat hij zijn autonomie bevestigt. Je hebt de avond van Madison en Emily al verleidelijk laten klinken. Je hebt ook wat weerstand ertegen getoond, waar een van nature tegendraads persoon zich tegen zal afzetten. Als je geluk hebt zal je vriend kiezen voor de avond van Madison en Emily.
6. **Zoek uit welke persoonlijkheidstypes het beste reageren op omgekeerde psychologie.** Niet iedereen reageert goed op omgekeerde psychologie. Mensen die geneigd zijn meewerkend te zijn kunnen beter reageren op directe verzoeken. Als je iemand kent die van nature volhardend is, dan kan omgekeerde psychologie goed werken bij deze persoon.
Denk na over de interacties die je met de persoon in kwestie gehad hebt. Is hij of zij geneigd om met de stroom mee te gaan, of is hij juist geneigd tegendraads te zijn? Als je iemand kent die meer een onafhankelijke denker is, en het fijn vindt om de status quo te weerstaan, dan kan deze persoon gevoeliger zijn voor omgekeerde psychologie dan een persoon die gewoonlijk meegaand is.
Je moet dit ook in gedachten houden als je van plan bent om omgekeerde psychologie bij kinderen te gebruiken. Als je een kind hebt dat koppig is, dan zal hij of zij veel beter reageren op omgekeerde psychologie dan een meegaand kind.
7. **Richt je op het lichtvoetige gebruik van omgekeerde psychologie, met name bij kinderen.** Omgekeerde psychologie moet lichtvoetig en zelfs humoristisch zijn. Dit is met name het geval wanneer je de techniek bij heel jonge kinderen gebruikt. Probeer dit te gebruiken als middel om iemand te laten denken dat hij slimmer is dan jij.
Laten we bijvoorbeeld aannemen dat je probeert je zoon zover te krijgen dat hij zijn bed binnen een redelijke tijd opmaakt. Je kunt hem vragen om te wachten met opmaken tot je klaar bent met tandenpoetsen, waarbij je uitlegt dat hij jong is en heel veel hulp nodig heeft. Het kan zijn dat je zijn kamer binnenkomt en ontdekt dat hij zelf al begonnen is, omdat hij zijn autonomie wil bewijzen.
Bij een volwassene kun je omgekeerde psychologie op dezelfde manier gebruiken. Laat de persoon denken dat hij zijn autonomie benadrukt in de situatie. Je kunt tussen twee films kiezen: een buitenlandse film met ondertitels versus een lichtvoetige comedy. Je wilt echt de buitenlandse film zien, dus kun je iets zeggen als Ik weet niet zeker of ik wel genoeg aandacht spanne heb voor ondertitels. Je vriend kan op dit punt erop staan dat jullie de buitenlandse film kijken, omdat hij wil bewijzen dat hij meer aandacht spanne heeft.
8. **Denk na over wat de andere persoon wil.** Voordat je omgekeerde psychologie gebruikt, moet je nadenken over wat de andere persoon waarschijnlijk wil in een situatie. Een meer gecompliceerde versie van omgekeerde psychologie kan in sommige gevallen nodig zijn. Als iemands wens om iets te doen sterker is dan de drang om ertegenin te gaan, dan kan klassieke omgekeerde psychologie een averechtse werking hebben. Bij voorbeeld, je vriendin wil alleen naar een concert in een slecht deel van de stad. Je kunt dit een slecht idee vinden, maar het gebruik van omgekeerde psychologie kan ineffectief zijn. Als je tegen je vriendin zegt Je hebt gelijk. Je moet gaan. Je leeft maar een keer!, dan zal je vriendin het daar helemaal mee eens zijn, omdat ze echt die show wil zien.
Probeer in deze gevallen tegen jezelf te argumenteren, in plaats van tegen de bewuste keuze. Terugkerend naar het bovenstaande voorbeeld kun je tegen je vriendin iets zeggen als Ik kan je niet ergens toe dwingen wat je niet wilt. Ik ben er zeker van dat dit deel van de stad gevaarlijk is, maar alleen jij kunt besluiten wat het beste voor je is.
Hier moedig je je vriendin aan om voor zichzelf te denken. Als je vriendin van nature tegendraads is, dan zal ze, in plaats van voor zichzelf te denken, jouw advies opvolgen. Grote kans dat je vriendin besluit om niet naar het concert te gaan.
9. **Denk na over je einddoel.** Zorg ervoor dat je je einddoel in gedachten houdt. Herinner jezelf er zo nu en dan aan wat je wilt dat de persoon doet. Soms kan het uitlopen op een discussie als je omgekeerde psychologie gebruikt. Het is gemakkelijk om het spoor van je eigen wensen kwijt te raken in de loop van een discussie. Probeer je koers te volgen en onthoud de door jou gewenste uitkomst.
10. **Gebruik omgekeerde psychologie niet te vaak.** Omgekeerde psychologie kan goed werken in bepaalde situaties. Maar houd in gedachten dat het een subtiele vorm van manipulatie is. Omgekeerde psychologie als gewoonte gebruiken kan ongelofelijk beschadigend zijn voor relaties.
Gebruik omgekeerde psychologie in situaties waarbij niet veel op het spel staat. Je kunt deze tactiek bijvoorbeeld gebruiken wanneer jij en je partner moeten besluiten naar welke film je gaat. Gebruik het echter niet elke keer als je naar de film gaat, omdat je ook je partner zo nu en dan de vrijetijdsbesteding moet laten uitzoeken.
Dit soort kleine situaties kan in de loop van de tijd opstapelen, wat leidt tot wrevel in een relatie. Je partner kan er bijvoorbeeld genoeg van krijgen dat hij of zij nooit zijn of haar zin krijgt, en boos op je beginnen te worden.
11. **Blijf rustig als je omgekeerde psychologie gebruikt.** Omgekeerde psychologie kan frustrerend worden, vooral als je het bij kinderen gebruikt. Kinderen met een sterke wil, en mensen in het algemeen, kunnen wat tijd nodig hebben om jouw manier van denken te accepteren. Je wilt dan rustig blijven en je cool gedragen.
Als je kind een emotionele uitbarsting heeft terwijl je omgekeerde psychologie gebruikt, blijf dan rustig. Laat het kind doorgaan. Met geduld zal je kind kalmeren en zich gedragen.
12. **Vermijd het om omgekeerde psychologie te gebruiken in ernstige situaties.** Er zijn bepaalde situaties waarbij omgekeerde psychologie zich tegen je kan keren, en de consequenties kunnen ernstig zijn. Je moet je altijd weerhouden van het gebruik van omgekeerde psychologie wanneer de gezondheid en het welzijn van iemand op het spel staat.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je vriend chronisch bang is voor dokters. Er groeit een verdachte bult op zijn rechterschouder en hij wil het niet laten controleren.
Zeg niet Je hebt gelijk. Ga niet naar de dokter. De angst van je vriend voor dokters kan veel sterker zijn dan zijn behoefte om tegen te werken, en je kunt gevaarlijk gedrag bevestigen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgekeerde-psychologie-gebruiken", "language": "nl"} |
Stijve nieuwe lakens zachter maken | Er is niets erger dan stijve, kriebelige lakens die je nachtrust verstoren. Dit gebeurt vaak met nieuwe lakens, waarbij de stijfheid veroorzaakt wordt door chemische resten die achtergebleven zijn na het productieproces. Gelukkig zijn er verschillende gemakkelijke manieren om je lakens zachter te maken, dus je kunt een heerlijk comfortabele nachtrust krijgen! Begin met Stap 1 om er meer over te leren.
1. **Doe de lakens in de wasmachine.** Nadat je je nieuwe lakens uit hun verpakking gehaald hebt doe je ze direct in de wasmachine.
Als ze voor een bed van 160 x 200 cm zijn of groter, dan moet je misschien de bovenlakens en onderlakens apart wassen om ze genoeg ruimte in de machine te geven.
2. **Voeg een kop baksoda toe.** Doe in plaats van je normale wasmiddel een kop baksoda in de machine.
Het is belangrijk om geen wasmiddel te gebruiken, omdat dit vaak de chemicaliën vastzet in de lakens. Deze chemicaliën dragen bij aan de stijfheid van de lakens, dus is het beter om ze te verwijderen.
3. **Was op een normaal programma.** Zet de machine op een normaal programma met warm water, en zet de machine aan.
4. **Voeg 250 ml azijn toe tijdens het spoelprogramma.** Wanneer het tijd is voor het spoelprogramma, draai dan de temperatuur van de machine naar koud en voeg 250 ml witte azijn toe.
Dit zal helpen de lakens verder te verzachten, maar het is puur optioneel. De baksoda zal op eigen kracht werken.
5. **Droog de lakens aan de lijn.** Wanneer het spoelprogramma klaar is, haal dan de lakens uit de machine en hang ze buiten om te drogen in de zon.
Dit zal helpen ze verder te verzachten. Als je de ruimte niet hebt om ze buiten te drogen, doe ze dan in de droger en droog op een lage stand - op een te hoge stand drogen kan krimpen veroorzaken.
6. **Was nog een keer.** Als de lakens eenmaal droog zijn, dan kun je ze een tweede keer wassen, met het normale wasmiddel.
Hoewel het als veel werk klinkt om ze twee keer te wassen, helpt het echt om de lakens zacht te maken.
Laat het buiten drogen, of in de droger, strijk ze daarna (als je dat wilt) en leg ze direct op het bed.
7. **Onthoud dat je lakens elke keer dat je ze wast nog zachter worden.** Lakens van een goede kwaliteit zullen bij elke keer wassen, drogen en strijken nog zachter worden.
Voor de ultieme zachtheid (en duurzaamheid) kun je een goede kwaliteit katoenen lakens kopen met een hoge draadtelling.
8. **Gebruik wasverzachter.** Als aanvulling op een kopje baksoda kun je de aanbevolen hoeveelheid van je favoriete wasverzachter toevoegen aan de machine als je je nieuwe lakens wast. Dit levert extreem zachte lakens op. Als alternatief kun je ook alleen de wasverzachter gebruiken.
9. **Gebruik terpentijn.** Voeg 125 ml terpentijn toe aan het waswater met de lakens en was een normaal programma met warm water.
Spoel grondig om het grootste deel van de terpentijn eruit te halen. Hang de lakens buiten of op een kledingrek om te drogen.
Het is heel belangrijk dat je de lakens in de droger stopt nadat je ze met terpentijn gewassen hebt, aangezien terpentijn ontvlambaar is en brand kan veroorzaken.
10. **Gebruik Epsomzout.** Vul een wasbak met koud water en voeg daar 50 gram Epsomzout aan toe. Roer de lakens rond in de bak gedurende twee minuten (gebruik een houten lepel als je niet wilt dat je handen koud worden!)
Laat de lakens een nachtje weken in het mengsel met Epsomzout. Spoel de lakens de volgende morgen grondig uit en hang ze dan buiten om te drogen.
11. **Gebruik borax.** Vul een wasbak met koud water en voeg daar 6 eetlepels borax aan toe.
Doe de lakens in het water, roer ze rond en laat ze een nachtje weken.
Spoel ze de volgende ochtend goed uit en hang ze buiten te drogen.
12. **Gebruik zout.** Vul een wasbak met koud water en doe er 2 handjes zout in. Doe de lakens erin en laat ze een nachtje weken. Was, spoel en droog zoals hiervoor.
13. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stijve-nieuwe-lakens-zachter-maken", "language": "nl"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.