gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-425677 | wikilingua_multilingual-train-425677 | Tänger är ett av de värsta verktygen för att få kontakt med ditt instrument. De kan skrapa och böja munstycket, och med hjälp av dem kan till och med börja bryta sönder ditt instrument vid munröret. De flesta bandchefer är utrustade med reparationsmaterial för att hjälpa till att åtgärda mindre instrumentproblem. De kommer sannolikt att ha en munstycksdragare som kan användas. Din bandregissör kan också inspektera ditt munstycket för att se till att dess form är korrekt. Någon som har spelat mässingsinstrument under en lång tid kommer sannolikt att ha mer erfarenhet av att ta bort fastsatta munstycken. Be dem om hjälp med att implementera de bästa teknikerna för att ta bort munstycket om det fastnar. De flesta musik reparationsbutiker kommer att använda en munstycket dragare eller annan mekanism för att ta bort ett munstycket. Ofta kommer de inte att ta betalt för denna tjänst, eftersom det är ett enkelt förfarande och kan slutföras snabbt. Ring innan du går för att se till att de kan dra ut munstycket åt dig. Be reparationsverkstaden att rengöra ditt instrument och inspektera munstycket för att se till att dess form är korrekt. | Använd aldrig tång eller andra verktyg på ditt instrument. Be din bandregissör om hjälp. Be en erfaren instrumentspelare i mässing om hjälp. Ta ditt instrument till en verkstad. | 1,300 |
wikilingua_multilingual-train-425678 | wikilingua_multilingual-train-425678 | När någon köper dina konstverk, måste du paketera det och skicka det så att det kommer till dem säkert. Packa dina konstverk så att det inte böjer, chips, eller bryta i posten. Placera utskrifter och oramade konstverk mellan kartong eller skumkärna. Använd "Fragile" eller "Tänd inte" klistermärken och stämplar. Du kan också använda förpackningsmaterial som jordnötter och bubbelplast, samt robusta lådor, för att skicka objekt. Du kan lägga i kostnaden för förpackningsmaterial till dina fraktkostnader. Ge dina kunder personlig beröring genom att svara på deras meddelanden och e-postmeddelanden på ett artigt, vänligt sätt. Svara snabbt och tydligt på deras frågor. Bevara en positiv inställning när kunderna har frågor eller funderingar. Att vara vänlig och personlig kan göra att dina kunder vill köpa från dig och uppmuntra dem att lämna positiva recensioner. Till exempel, du kan starta varje meddelande eller e-post med, till Hej! eller Hej där! du kan också inkludera köparens namn, om de inkluderade det i sitt meddelande. Du kan också inkludera en positiv not som, Tack för ditt intresse för detta konstverk eller jag uppskattar ditt intresse för detta objekt. och vissa köpare kommer att lämna recensioner utan att bli tillfrågad av dig, eftersom de ombeds genom Etsy att lämna en översyn av deras köp. Du kan också skicka ut meddelanden till tidigare köpare ber dem att lämna en översyn för objektet, som du skulle uppskatta deras feedback. Ta det inte personligt om du får en negativ recension eller en recension som inte är fem stjärnor. Var öppen för feedback och försök att göra bättre nästa gång. Du kan välja att svara på en negativ recension för att visa dina kunder att du bryr dig. Försök att vara diplomatisk och vänlig i ditt svar. Håll din butik ström genom att lagra konstverk som motsvarar säsongerna. Kanske du inkluderar semester tema konstverk under månaderna som leder fram till jul. Eller kanske du lager halloween relaterade konstverk i september och oktober. Detta kan uppmuntra köpare att köpa från dig. Tänk på att om en notering inte säljer inom 4 månader på Etsy, måste du betala en liten avgift för att hålla den i din butik. Stappling dina listor kan hjälpa dig att undvika lager som inte kan sälja eller vara av intresse för kunderna. Håll dig aktiv i din Etsy-butik och lägg upp nya lager regelbundet. Om du märker att vissa konstverk säljer mer, lägg upp mer av det i butiken. Flytta alla objekt som inte säljer av din butik eller markera den till salu så att du kan sälja dem snabbt. Det kan ta lite tid för din Etsy butik att vara lönsam och hitta en kundbas. Ha tålamod och var aktiv i din butik så att du kan odla en stark närvaro på webbplatsen. Med tiden bör du kunna hitta en marknad för dina konstverk på Etsy. | Fartygsföremål med försiktighet. Tillhandahåll personlig kundservice. Uppmuntra köpare att lämna recensioner. Häfta dina konstverk baserat på säsonger och helgdagar. Håll din butik aktiv och uppdaterad. | 1,301 |
wikilingua_multilingual-train-425679 | wikilingua_multilingual-train-425679 | Du kan göra detta på ett par olika sätt: Klicka på den vita aviseringsflaggan i det nedre högra hörnet av skärmen. Skriv "Action Center" i menysökfältet Start. Om du använde en Sök i Start-menyn för att hitta Action Center, kommer det här alternativet helt enkelt att säga Action Center. Den är på vänster sida av skärmen. Detta är under avsnittet "Säkerhetsmeddelanden". Att klicka på den här rutan bör avmarkera den och därmed ta bort aktiveringsmeddelanden. Även om denna metod kommer att fungera för vissa användare, Windows Activation rutan är oftast grå-ut och, därmed, oklickbar. Om så är fallet, måste du använda ett Object Enabler-program som Winabler för att låsa upp knappen. | Sök efter datorns åtgärdscenter. Klicka på Öppna åtgärdscenter. Klicka på Ändra åtgärdscenter inställningar. Klicka på rutan bredvid "Windows Activation". | 1,302 |
wikilingua_multilingual-train-425680 | wikilingua_multilingual-train-425680 | Först, se till att krama händerna i knytnävar med topparna av dina händer mot upp när dina händer är bundna. Detta kommer att göra dem så stora som möjligt (och därmed göra dina begränsningar större, också). Sedan, när ingen ser, slappna av händerna och vända handflatorna mot varandra. Fokusera på att maska ut dina tummar först för att göra resten lättare. Prova alltid denna metod först, eftersom en annan metod kommer att kräva att du drar åt kabeln slips (som kommer att göra försöka göra detta efteråt mycket tuffare). För detta, du vill hålla kabeln slips låsmekanism (vilket är där slipsen är svagast) i mellan dina händer. Använd dessa och / eller dina tänder för att få mekanismen i position och fastna mellan dina händer eller bollar i dina tummar. Håll sedan fast slipsens lösa ände mellan tänderna och dra åt den så mycket som möjligt. Nästa: Höj händerna över huvudet och sväng sedan ner dem mot magen så fort du kan. När du svingar ner dem, fokusera på att röra dina skulderblad tillsammans och sticka armbågarna ut som vingar. Upprepa vid behov tills låsmekanismen snäpper in mellan händerna. | Maska ut händerna. Snäpp slipsen om två. Färdig. | 1,303 |
wikilingua_multilingual-train-425681 | wikilingua_multilingual-train-425681 | Lösningen ska sugas in i lädret och hjälpa till att ta upp eventuella fläckar eller smuts som är inbäddad i materialet. | Låt lösningen sitta i fem minuter. | 1,304 |
wikilingua_multilingual-train-425682 | wikilingua_multilingual-train-425682 | Friterade fläskkotletter är en rik, utsökt godbit. Deras guldbruna skorpa, som är ett resultat av att den är belagd med ett smakfullt bröd innan den steks, är lika iögonfallande som den är smakfull. För att börja tillaga denna smaskiga skål, bröd din fläskkotletter (Notera - tunna snitt fläskkotletter är att föredra för deras snabba matlagning tid.) Bestryk varje fläskkotlett med mjöl, damma av den så att beläggningen blir tunn och jämn, doppa den sedan i slagna ägg. Låt ägget helt kort rinna av ur din kotlett. Slutligen, kasta ditt fläsk i en butik köpt eller beredd bröd enligt ditt val. Det finns en mängd olika alternativ när du väljer ditt bröd. Många stormarknader säljer färdigförpackade brödsmulor (Panko, etc.). Du kan använda dessa själva eller, för en anpassad smak, krydda med dina favorit kryddor, salt, och / eller peppar. Du kan till och med göra ditt eget brödbröd av vanliga brödsmulor. Brödet behöver inte vara den enda källan till smak - torra kryddor som cayennepeppar och paprika kan också läggas till mjölet. För stekning är det bäst att tillsätta kött direkt till en varm stekpanna, inte tillsätta kött till en kall stekpanna, sedan värme. Tillsätt en halv kopp olja med hög rökpunkt (som olivolja eller druvolja) till en stekpanna eller skillet. Snurra pannan för att jämnt täcka insidan av pannan med olja. Vänd spisens brännare till "hög" och låt oljan värmas i en minut eller två. Lägg försiktigt till en matsked eller två av smöret till den varma oljan - det kommer att hjälpa till att ge fläskkotletter en krispig brun skorpa. Oljan är tillräckligt varm när kött hörbart fräser när det rör vid den. Var försiktig - en het oljig panna kan bryta ut med fräsande och sprakande när kött tillsätts. Spizzlet låter oerhört tillfredsställande, men det åtföljs ofta av små stänk av varm olja. Använd ett par tänger för att säkert justera dina fläskkotletter. Den exakta tillagningstiden kommer att variera beroende på storleken och tjockleken på dina fläskkotletter. Tunnklippta kotletter behöver bara några minuter per sida, medan tjocka skivor kan ta 5 minuter eller mer. Låt varje sida utveckla en rik, djup gyllene brun färg. Friterade kotletter bör vara krispiga på utsidan medan ömma på insidan. Normala regler för att bedöma fläskets skedhet gäller: använd en gaffel och kniv för att kolla efter kött som är vitt hela vägen igenom med klar till brun juice. Som med andra metoder för matlagning, fläsk kommer att fortsätta att laga mat efter det tas bort från skillet. Flytta gjorda fläskkotletter till en tallrik fodrad med en pappershandduk (som absorberar överflödig olja, hjälper till att förhindra att fläskkotletter blir blöta.) Låt fläsket vila i flera minuter, sedan servera och njuta! En cool, lättklädd sallad ger en perfekt komplimang till fläskkotletternas varma krispighet. Häll inte stekolja i avloppet. Det här kan täppa igen diskbänken. Låt istället oljan svalna och överför den sedan till en burk eller plastbehållare. Förvara oljan i kylskåpet, där den stelnar. Använd din olja för framtida recept eller för en mängd andra ändamål som kräver fett. Om du är intresserad av alternativa bränslen, kan du även göra biodiesel från överbliven olja med några hushållsredskap och ingredienser! | Bröd dina fläskkotletter. Värm olja i en kastrull. Lägg dina köttkotletter i stekpannan. Koka kotletter över medelhög värme tills de är guldbruna. Ta bort fläsket från värmen. Släng försiktigt bort överflödig olja. | 1,305 |
wikilingua_multilingual-train-425683 | wikilingua_multilingual-train-425683 | Någon som uthärdar känslomässiga svårigheter kanske kämpar för att vara beslutsam eller helt enkelt inte vet hur man skall uppföra sig eller vad man skall göra. Detta är en indikation på sårbarhet, och är en helt naturlig reaktion på ångest. De kanske inte ens vill prata om vad som hände, och du bör inte driva dem att göra så om inte någon annans säkerhet eller välbefinnande beror på det. Om någon insisterar på att de behöver utrymme, ge det till dem. Säg att du kommer tillbaka med dem om några dagar. Låt dem veta att de kan kontakta dig när de vill göra det och att du är där för dem när de vill tillbringa tid tillsammans. Var inte oupphörlig, men se till att du beter dig på ett sätt som låter dem veta att du fortfarande tänker på dem, och att deras välbefinnande spelar roll för dig. Ring eller skicka ett kort om en vecka går utan att de hör av sig. Undvik att sms:a, mejla eller använda sociala medier för att förmedla kondoleanser, eftersom dessa kommunikationsverktyg är informella och opersonliga. Undvik inte eller ignorera någon eftersom du är obekväm med vad de går igenom eller inte vet hur man talar med dem. Om du är osäker på vad du ska göra eller säga, förmedla dina kondoleanser och fråga om det finns något du kan göra. Om de verkar vilja ha dig runt men säger inte mycket, låt inte deras tystnad störa dig. Låt inte din egen nervositet leda dig att prata nonstop. Påminn dig själv om att de kanske helt enkelt vill ha ditt sällskap. Ställ gärna frågor om hur de känner sig, eller vad de tänker på. Om de ihärdigt tänker på vad som hände, de förmodligen behöver prata om att det frigöra några uppdämda känslor. Undvik att fråga någon hur de känner om du stöter på dem vid en social funktion. Medan du bör uppmuntra dem att prata om hur de har känslor, gör det i en miljö där du har avskildhet och kan ge dem din fulla uppmärksamhet. Efter en traumatisk händelse kommer en del människor att bli fysiskt utmattade eller deprimerade. De kanske sover mer än vanligt, och de kan låta sig kämpa för att slutföra sina dagliga sysslor. Hjälp till genom att tvätta eller diska. Var dock noga med att inte göra allt, eftersom detta kan hindra deras tillfrisknande eller få dem att känna sig bedrövade. Människor behöver känna sig kapabla att ta hand om sig själva, även när de behöver lite hjälp med det. När personen verkar redo, fråga dem vad de planerar att göra. Bli inte förvånad om de inte vet eller är inte glada att prata om det. Ge dem några möjliga vägar som de kan ta medan de erbjuder för att hjälpa dem att göra det. Även när du ger rekommendationer, försök att göra mer lyssnande än att tala, och bara ge handlingskraftiga råd. Alla förslag du gör bör baseras på saker de har sagt själva. Att fråga dem vem och vad de tror kan hjälpa är ett bra ställe att börja på. Var uppmärksam på alla tecken på förvärrad känslomässig stress. Om du någon gång har den benägenheten att de behöver professionell hjälp, bör du uppmuntra dem att få den. Var beredd på det genom att ha kontaktinformationen till relevanta personer och organisationer tillgänglig. | Ha inte bråttom att etablera nästa drag. Håll kontakten. Acceptera deras tystnad. Hjälp med grundläggande behov. Hjälp dem att planera för att gå vidare. | 1,306 |
wikilingua_multilingual-train-425684 | wikilingua_multilingual-train-425684 | Du kan föda din betta i mindre tankar, men det är bäst för fisken att para sig i en tank som är minst en 5-10 gallon. Detta säkerställer att den känsliga honan har tillräckligt med utrymme och kan göra parningsprocessen mer optimal för båda bettas. Kom ihåg att din betta behöver separata tankar tills det är dags för dem att föröka sig. Detta hindrar fisken från att skada varandra. Vattenkvalitet är avgörande för hälsan och lyckan hos alla betta. Detta gäller särskilt under parning, så se till att ditt tankvatten är så färskt och hög kvalitet som möjligt. Testa akvariets vatten med ett testkit som du kan köpa i de flesta djuraffärer. Använd testet för att hitta potentiella problem med vattenkvaliteten, såsom hög ammoniak, surhetsgrad eller lågt pH-värde, eller låg syrehalt. Fixa eventuella problem i vattnet. pH-nivån bör vara ungefär 7. Om det inte är det, få en kemisk neutraliserare i din lokala djuraffär för att återställa nivåerna tillbaka till 7. Syremättnaden bör överstiga 70 %. Om det inte gör det kan du behöva rengöra tanken och fylla den med nytt vatten eller byta ut träkolsfiltret. Se till att vattentemperaturen är mellan 50 och 78 grader Fahrenheit med en termometer. Detta kan bidra till att främja avel mellan dina bettas och säkerställa kvalitet lekar. Bettas producerar mycket avfall, vilket kan påverka vattenkvaliteten. Filtrera vattnet försiktigt, vilket kan upprätthålla hälsan hos dina parningsbettor, främja parningsprocessen och hjälpa äggen och steken att överleva. Titta efter för mycket rörelse av vattnet vid filtret. Bettas naturliga livsmiljö är fortfarande vatten, och allt som rör sig särskilt grovt vatten kan störa bettas och deras avkomma. Parning orsakar kvinnlig bettas stress och kan skada dem. Gömda fläckar gjorda av växter kan lugna honan och vakta äggbubblan. Ordna en rad flytande växter i tanken för att optimera din bettas avelsutrymme. Du kan använda levande eller konstgjorda växter i tanken, som alla finns tillgängliga i djuraffärer eller special fisk återförsäljare. | Ha en stor tank. Se till att vattenkvaliteten är hög. Använd ett mjukt vattenfilter. Tillhandahålla gömställen för kvinnor. | 1,307 |
wikilingua_multilingual-train-425685 | wikilingua_multilingual-train-425685 | När du har en uppfattning om vad som krävs för att uppnå ditt mål, kan du avgöra om du är tillräckligt engagerad för att fullfölja. Du måste vara fast besluten att lägga in den tid och ansträngning som krävs för att uppnå dina mål. Särskilt om ditt mål är svårt eller komplicerat, måste du vara fullt engagerad i det. Du är mindre benägna att uppnå ett mål som bara är något viktigt för dig. Om du inte är säker på att du är tillräckligt engagerad för att fullfölja ett mål eller mål, är det förmodligen inte realistiskt. Detta innebär att du antingen ska revidera ditt mål eller skapa ett nytt som du är mer engagerad i. Låt oss hålla oss till exemplet med att bli en professionell cellist. Du kanske bestämmer dig för att flytta till en annan stad är något du inte kan binda dig till. Om det inte finns en professionell orkester i din stad, måste du revidera din karriär mål. Om du har flera mål på din lista, är det en bra idé att ranka dem efter hur viktiga för dig de är. Att försöka uppnå för många mål på en gång kan göra det svårare att uppnå någon av dem. Gå till de du är mest engagerad i först. Du har förmodligen hört folk säga att om du sätter ditt sinne till det, kan du åstadkomma vad som helst. I vissa fall är detta sant. I andra fall kan dina personliga begränsningar göra ett mål orealistiskt. Så, du bör överväga om de mål du har satt är rimliga för dig. Begränsningar kommer i många former. De kan till exempel vara monetära. De kan också vara fysiska. En del kan övervinnas, men andra kan vara för utmanande. I sådana fall kan du vilja se över eller ompröva ett av dina mål. Låt oss hålla oss till karriären som cellist som exempel. Om du har varit i en bilolycka och inte har full användning av dina händer, kommer detta att göra det mycket svårare att uppnå detta mål. Du kanske kan övervinna detta genom intensiv sjukgymnastik och år av träning. Men det kommer säkert att göra målet mycket svårare, och det kan göra det omöjligt. Du bör ha detta i åtanke när du bedömer om ditt mål är realistiskt. Skriv ner dina begränsningar. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla en mer fullständig bild av de utmaningar du står inför. Förutom dina egna begränsningar, de flesta mål innebär också att övervinna yttre hinder. Detta är saker som kan hända, utanför din kontroll, som kan göra det svårare att uppnå ditt mål. Du bör ta hänsyn till sådana hinder. Tänk till exempel på den musikskola du vill gå på för celloträning. Hur svårt är det att bli antagen till den skolan? Hur sannolikt är det att du blir accepterad? Tänk om du inte blir antagen? Vilka andra alternativ är öppna för dig? Du kommer inte att kunna förutse varje hinder som kan uppstå, men försök att brainstorma så många du kan, skriva ner dem som du går. Detta kommer att hjälpa dig att utveckla en känsla av hur realistiskt ditt mål är. Detta kan också vara till hjälp senare, om du bestämmer dig för att fullfölja ditt mål. Att du försöker förutse hinder i förväg hjälper dig att utveckla idéer för att hantera dem när de uppstår. Efter noggrant övervägande kanske du bestämmer dig för att ditt mål är realistiskt. I så fall kan du gå vidare till att arbeta för att göra det till en verklighet. Annars måste du se över dina mål. Om du bestämmer dig för att ditt mål inte är realistiskt, har du två alternativ. Du kan försöka se över målet för att göra det mer möjligt att uppnå. Eller, du kan låta det gå till förmån för att skapa ett nytt mål. Tänk dig till exempel att du har bestämt dig för att en karriär som professionell cellist inte är realistisk för dig. Om ditt stora mål är en mer tillfredsställande karriär är det dags att gå tillbaka till ritbordet. Tänk på några andra karriärer som också skulle göra dig lycklig. Kom ihåg att det här inte betyder att du behöver ge upp cellon. Om du älskar musik och cello, kan du också revidera ditt mål. Du kan sträva efter att lära dig cello och spela det som en hobby. Detta mål skulle vara mindre utmanande och kan vara mer realistiskt för dig och dina nuvarande omständigheter. | Bedöm ditt engagemang. Tänk på personliga begränsningar. Bestäm de yttre hindren. Revidera om det behövs. | 1,308 |
wikilingua_multilingual-train-425686 | wikilingua_multilingual-train-425686 | För denna vulkan, behöver du 400 milliliter (13.5 fl oz) vinäger, 200 ml vatten, en spruta diskmedel, en stor sked med bakpulver, en tom 2-liters läskflaska, och röd mat färg. Gör lite experiment för att hitta rätt mängder av varje material för att få storleken på utbrott du vill. Använd rödvinäger för bästa lavafärgning. Alternativt kan du också lägga till röd eller orange mat färgning till vit vinäger. Du kan använda en mindre plastflaska, men måste justera ingredienserna därefter. Tillsätt ingredienserna till vulkanen. Den flytande tvålen bryter ytspänningen på vattnet och skapar därför ett större utbrott. Denna metod kommer inte att göra så stor röra som Mentos metoden, men du definitivt inte vill behöva skrubba resultaten ur en matta eller matta. Om vädret är behagligt, placera vulkanen utanför. Bakpulver kommer att reagera med vinäger blandningen och orsaka din vulkan att utbrott! Om du vill ha en större explosion öka mängden vinäger och bakpulver som används. | Samla ihop de nödvändiga materialen. Kombinera vinäger, vatten och en spruta diskmedel. Placera vulkanen på ett plasttäckt bord eller över ett linoleumgolv. Tillsätt en sked med bakpulver till blandningen. | 1,309 |
wikilingua_multilingual-train-425687 | wikilingua_multilingual-train-425687 | Du behöver ramen av väggen redan installerat, liksom en sida av den faktiska väggen. Du kommer sedan att fylla väggen med ljudisolering innan du förseglar väggen. Om du jobbar på en vägg, kan du försegla båda sidor först -- det spelar ingen roll. Om du arbetar på taket, du vill ljudisolera det från toppen. Försegla taket i ett rum och arbeta sedan på golvet i rummet ovanför det. Detta material, som ofta används för att förhindra elektriska bränder, formar vackert på elektriska lådor, ledningar och andra ojämna föremål i väggen. Tillverkad av återvunnen tidning, sprayar du detta på väggen, där det naturligt fylls i sprickor och hål för jämn, fast isolering. Täck över alla utlopp eller rör med eltejp innan du börjar. Använd en respirator och använd den fuktiga cellulosaslangen för att täcka hela väggen, från botten upp. Du behöver ungefär 260 påsar cellulosa till ett 4 000 kvadratmeters fothus. Röken är inte skadlig, men du bör ändå alltid bära en dammmask. Med hjälp av rullen eller skrubbern som medföljer den fuktiga cellulosan, platta isoleringen mot väggen, fylla i eventuella luckor som du arbetar. Du måste vänta en dag på att den tillplattade cellulosan ska torka innan du fortsätter. Rengör eventuella överflödig isolering så att det spolas med väggen, sedan hänga det första lagret av sheetrock för att täcka upp isoleringen. En dubbel skiva av torrvägg kommer att avsevärt hjälpa dämpa ljudet. Om du är inställd på ett enda lager, dock, applicera ljudisolerande lim på baksidan av torrväggen nu. Använd en akustisk-dämpande tätning för att få varje kant av torrväggen. Skumma inte här -- någon luftväg du har måste stängas av för att förhindra buller. Akustiskt tätningsmedel förblir permanent flexibelt, vilket gör det till en bra ljudisolerande lösning. Se till att du caulk: Taklinjen Golvlinjen Där lakanen av möter torrvägg. Alla utlopp eller elektriska hål. Ta ditt gröna limrör och täck baksidan av din sheetrock med limmet. Du kommer förmodligen att behöva 1-2 full rör för varje 6-fots ark. Medan det ser ut som ett tunt, värdelöst lager bildar det gröna limmet ett tunt, ljudisolerande lager för att absorbera vibrationer och avsevärt dämpa ljud. Täck baksidan av plattan med sicksackande akustiskt lim, installera arket, och upprepa. Observera att om du inte dubbelhänger torrväggen, kan du fortfarande lägga till detta lim till din första omgång av plåtsten för att dämpa lite ljud. Re-caulk över alla synliga kanter när det är gjort. Bra torrväggsinstallationer låter aldrig sömmarna överlappa de första och andra skikten. De är förbluffade. På grund av dubbelväggen är rummet ca 5/8" kortare än normalt. | Montera den grundläggande ramen och en sida av väggen, vilket lämnar trä dubbar exponeras. Använd putty pads, ofta säljs som "brandproppar" för att försegla elektriska uttag eller lådor. Blasta den exponerade väggen med fuktigt blåsig cellulosa, återvunnen isolering och ljudisolerat material. Tryck ner cellulosan platt innan den torkar. Försegla väggen med det första skiktet av sheetrock. Använd grönt limlim för att täcka upp alla kanter på fogen. Applicera ljudisoleringsmedlet på baksidan av din torrväggsduk i ett sicksackmönster. Installera det andra lagret av torrvägg (bakat av limmet) som vanligt. Fortsätt med konstruktion som vanligt, eftersom ljudisolerade väggar inte skiljer sig från någon annan. | 1,310 |
wikilingua_multilingual-train-425688 | wikilingua_multilingual-train-425688 | Socialisering lär din valp hur man interagerar ordentligt med olika aspekter av sin omgivning (t.ex. människor, andra hundar), vilket kommer att hjälpa honom att växa till en självsäker och väluppfostrad vuxen hund. Låt din valp tillbringa tid runt olika människor och uppleva olika sevärdheter och ljud. Valp dagis klass är ett bra sätt att lära din Husky valp hur man interagerar med andra hundar. Anmäl din valp Husky i valp dagis när han är fyra till fem månader gammal. Förutom valp dagis, kan du umgås din valp genom att utsätta honom för olika situationer i sin omgivning, såsom ljudet av passerande bilar och tutande horn. Du kan också bjuda in dina vänner för att hjälpa honom att bli bekväm med nya människor. Att ta din valp till en park är ett annat bra sätt att exponera honom för olika människor, sevärdheter och ljud. Observera din valp när han utforskar sin nya värld. Om han verkar rädd eller rädd för vissa erfarenheter, bör du inte fortsätta att utsätta honom för sådana situationer. Av naturen är Huskies mycket oberoende och intelligenta hundar. Men de kan också vara envisa, vilket kan göra det svårt att träna. Lydnadsklasser är idealiska för att träna din Husky. Anmäl din Husky i en "junior" lydnad klass när hon är 4 månader gammal och följa upp med vuxen träning runt 12 månader. För en väluppfostrad hund är det viktigt att du börjar träna din Husky i unga år. Var medveten om att din Husky kan använda sin intelligens för att skilja mellan träningsklass och hem – hon kan utföra övningsövningarna perfekt i klassen och sedan missköta sig när hon kommer hem. Hur frustrerande detta än må vara, fortsätt att öva och förstärka hennes utbildning hemma. Din Husky. Detta är särskilt viktigt om du har en Husky valp. Crate utbildning kommer att hjälpa husträningsprocessen gå smidigare – han kommer inte att vilja urinera eller defeate där han sover. Dessutom kommer kassar utbildning att förvandla sin låda till en säker plats att gå om din Husky känner sig rädd eller behöver vila. Din Huskys låda är inte en plats för straff. Att skicka honom till sin låda när han missköter sig kan få din Husky att utveckla ett negativt umgänge med sin låda. Din Husky. Om du släpper din Husky från hennes koppel, kommer hon troligen att rusa bort från dig för att gå en bra körning eller lyckligt jaga något långt bort. Hon kanske älskar dig som sin ägare, men om hon får chansen kan hennes kärlek till att springa och jaga (och kanske till och med hennes rovdrifter) ta över. På grund av detta är koppelträningen av Husky nödvändig. Leashträningen kommer också att förhindra din Husky från att dra i kopplet. Om hon börjar dra, kan du antingen stå still och kalla tillbaka henne till dig eller smidigt och omedelbart gå i motsatt riktning av dra. Skruva inte eller dra tillbaka kopplet — detta kan uppmuntra din Husky att dra ännu hårdare. Använd inte en infällbar koppel — detta kan få din Husky att dra ännu mer, eftersom dra kommer att låta henne gå längre. Om du har en valp, låt henne sniffa och "explora" hennes koppel och krage i huset innan du försöker gå ut med henne. Lydnadsträningskurser kan hjälpa dig att koppel träna din Husky. Huskies är flockdjur och förväntar sig att ha en tydlig ledare för flocken. Din Husky borde se dig som sin ledare. Ett bra sätt att etablera detta ledarskap är att låta honom vänta på att få äta. Genom att kontrollera när han äter, kommer din Husky att se dig som den enda källan till hans mat och resurser, och därmed hans ledare. Ett annat sätt att etablera ditt ledarskap med din Husky är att leda under dina promenader med honom. Genom att ta ledningen visar du honom med förtröstan att han skall följa dig, snarare än tvärtom. Bli inte förvånad om din Husky ibland försöker bli flockens ledare. Om han gör det, kom ihåg att vara bestämd och konsekvent med ditt ledarskap. Upprätta inte ditt ledarskap genom mobbning eller slå din hund. Din Husky kommer knappast att lita på och respektera dig som hans ledare om du försöker etablera ditt ledarskap genom fysiska hotelser. | Umgås med din Husky-valp. Anmäl din vuxna Husky i en lydnadsträning klass. Din Husky. Din Husky. Upprätta att du är din Huskys ledare. | 1,311 |
wikilingua_multilingual-train-425689 | wikilingua_multilingual-train-425689 | Ett litet sätt att trycka på återställningsknappen är genom att delta i en retreat. Beroende på dina specifika omständigheter, finns det retreater som passar praktiskt taget varje preferens. En reträtt ger dig chansen att avvika från din vardag i några dagar eller längre för att omgruppera och få ett nytt perspektiv eller en känsla av inspiration för ditt liv. Retreats kan tjäna ett allmänt eller specifikt syfte. Till exempel kan en retreat vara värd särskilt för författare, gifta par, fitnessentusiaster eller dem som vill förbättra sin kost. Om ditt dagliga liv känns oinspirerande, kan du behöva stärka dina hjärnceller med en utmaning. En pick-me-up i form av en ny skicklighet eller hobby kan vara precis vad du behöver för att uppdatera ditt schema. Anmäl dig till en kvällskurs för att lära sig ett nytt språk, balsalsdans, mästerlig fransk mat, eller träna i kampsport. Du kanske tyckte om att springa eller sy, men slutade. Tänk på passioner du brukade njuta av och plocka upp dem igen. Vad du än gör, hitta ett sätt att utmana dig själv och jazza upp din rutin. Livet kan börja kännas färglöst om du tillbringar all din tid med att arbeta eller ta ansvar. Utbrändhet från arbete eller omsorg kan orsaka kronisk stress som hotar inte bara ditt tänkesätt, men din hälsa också. Bedöm ditt dagliga schema för att se vilka uppgifter du kan klippa ut eller skära ner för att göra mer utrymme för kul. Inkludera någon gång varje dag för lek. Detta kan översätta till att kasta en boll till din hund, kittla dina barn, spela en video eller brädspel, eller titta på en komedifilm. Tänk på hur du känner dig när du gör mer tid för skoj i ditt liv. Att du ger efter för bearbetade eller fasta livsmedel, läsk, kaffedrycker eller alkohol kan förvärra ditt humör och din syn på livet. Dessa livsmedel och drycker gör dig grinig och påverkar din sömnkvalitet – två saker som bidrar till hur du mår i det dagliga livet. Motverkar de negativa effekterna av dåliga kostval genom att göra ett åtagande att äta renare. Denna lilla förändring kan ha rungande fördelar på din hälsa och välbefinnande. Skär ut salta, söta och koffeinhaltiga livsmedel för en växtbaserad kost. Gör frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn till grunden för din kost. Drick också åtta 8-ounce glas vatten varje dag för att ordentligt återfukta din kropp. Din omgivning påverkar ditt humör. Om ditt hem är rörigt, tråkigt eller dekorerat på ett sätt som inte återspeglar din personlighet, kanske du vill trycka på återställningsknappen på heminredning. Släpp in ljuset genom att öppna persienner eller hänga upp rena gardiner. Organisera skräp genom att forska om kreativa lagringslösningar. Donera gamla kläder, böcker, skivor. Måla väggarna om du kan, och hänga upp konstverk som inspirerar dig. Teknik är det bästa valet för underhållning nu för tiden. För mycket TV, webbbrowsing eller sociala medier kan äventyra din hälsa om du är stillasittande. Dessutom gör jämförelser på sociala medier ofta att människor känner sig deprimerade över sina egna liv. Ta en avgiftning från dessa informationskällor. Besök ett bibliotek eller bokhandel och välj en bok i din favorit genre. Eller, om du föredrar det, ladda ner en bok på din surfplatta eller e-läsare. Avlägga ett löfte om att läsa i minst 30 minuter varje natt före sängen. Om du ser ditt liv som tråkigt, finns det en chans att du har engagerat dig i självföraktande tankemönster. När du känner dig oinspirerad av ditt liv, i stället för att se utåt på möjligheterna, kan du klandra dig själv för att inte vara där du vill vara. Du kan genast känna dig bättre om dig själv genom att ta dig tid att erkänna de positiva. Ta några minuter varje dag – vare sig på morgonen eller på natten – för att ge dig själv komplimanger. Du kanske säger saker som "Du är en sådan omtänksam person" eller "Jag älskar mitt leende."För extra poäng, gör det framför en spegel. Du kanske känner att du har uppfört dig själviskt eller tar din lycka för given. Ett underbart sätt att starta om er inre mänsklighet är genom att ge. Sök möjligheter i ditt samhälle där du kan vara till nytta för andra. Volontärismen kan jämställas med många olika handlingar. Det kan innebära att starta ett regelbundet engagemang med en ideell organisation, eller det kan helt enkelt göra snälla saker för andra när du har fritid. Läs för barn på biblioteket. Erbjuda att gå din grannes hund. Hjälp din handikappade familjemedlem hålla sitt hem snyggt. Tänk på hur du kan hjälpa dem omkring dig. Ibland innebär en återställelse att man saktar ner och njuter av det nuvarande ögonblicket. Du kanske känner att du alltid springer från plats till plats och aldrig har tid att bara vara. Mindfulness meditation är en nyttig vana som hjälper dig att bli mer medveten om det nuvarande ögonblicket. Börja med att avsätta bara 5 minuter varje dag för att sitta i tystnad. Blunda eller fokusera på en neutral punkt några meter framför dig. Andas in djupt genom näsan. Håll andan i några sekunder. Andas sedan långsamt ut genom munnen. Fokusera på andningen eller platsen framför dig. Om du märker att din uppmärksamhet vandrar, ta med dig fokus tillbaka och fortsätt andas. | Gå på en reträtt. Lär dig nåt nytt. Lek. Städa upp din kost. Ta fram ditt hem. Läs mer. Gör dig själv en tjänst. Volontär. Meditera dagligen. | 1,312 |
wikilingua_multilingual-train-425690 | wikilingua_multilingual-train-425690 | Om du verkligen vill dela en upplevelse med din partner och dina barn, ta dem med dig! En resa är också en bra tid att återuppväcka en gammal vänskap. Du kan också inte gå fel med dina goda vänner. Välj resesällskap som du vet att du kommer att ha kul med. Om du planerar att festa, ta med din galna vän från college. Om du vill ha lite filosofiskt samtal på resan, ta den där vännen som arbetar på sin doktorsexamen. Det är inget fel med att resa ensam. En solotur kan vara ett bra sätt att komma i kontakt med dig själv och ladda batterierna. Försök att undvika att bjuda in människor som inte rullar med slagen. Människor som älskar att hålla sig till ett schema kan hindra dig från att byta det och upptäcka något nytt. Försök att hålla dig till 1-4 vänner eller familjemedlemmar. När din resefest blir större än så, transport, logi, och att komma överens om en plats att äta kan bli ganska komplicerat. Du kan bli frustrerad om du besöker under högsäsong och varje turistsajt är fullpackad med andra resenärer. Men du kan missa saker om platser nära under lågsäsong eller vädret är inte bra. Optimalt, plocka datum för din resa som är 1-2 månader utanför den super upptagen säsongen. Italien får till exempel flest turister från juni till augusti. Om du planerar att checka ut Rom, April, Maj, och September är idealiska tider att besöka. Huvudundantaget till detta är om du planerar en strandsemester där vädret verkligen spelar roll. Till exempel kan det sjunka till 45–55 °F (7–13 °C) i Los Angeles när det är december. Du behöver inte oroa dig för detta om du besöker en plats lite utanför den besegrade vägen. Inte ens under högsäsongen får platser som Mongoliet, Peru och Berlin stora tillströmningar av turister. Boka ett billigt hotell är typiskt det bästa sättet att spara lite pengar medan du reser, men att boka ett trevligt ställe att bo är det bästa sättet att uppgradera din semester. Om du har råd med det, leta efter högre hotell eller orter där du verkligen kommer att känna att du bor i lyx. Titta på high-end bed och frukost också. Det finns några riktigt fina saker där ute om du kan sträcka din budget lite. Välj 4-5 viktiga webbplatser och aktiviteter som låter riktigt kul för dig och boka biljetter i förväg om du behöver dem. Sprid ut dina aktiviteter så att du inte packa för mycket i någon dag. Om du planerar 3-4 aktiviteter i varje dag, kommer du att stressa dig själv ut och slita ner dig. Om du inte planerar något dock, du är sannolikt att missa på något roligt. Om du är en stor foodie, hitta några berömda restauranger med unika regionala rätter. Om du är inne i den stora utomhus, leta upp de bästa vandringsleder i området. De aktiviteter du väljer beror på vart du ska och vad du är intresserad av. Du kan ta turer, hyra cyklar, gå till stranden eller besöka en berömd plats. Det finns inga rätta eller fel svar här, så välj aktiviteter som låter kul för dig. Det enklaste sättet att hålla din semester från att vara det bästa är att pressa dig själv för hårt för att packa allt i din resa. Du kommer inte att ha kul om du försöker göra så mycket du kan medan du besöker en ny plats. Det är omöjligt att göra allt och du bara kommer att stressa dig själv på din resa om du försöker göra för mycket. Den press du lägger på dig själv för att få den bästa semestern någonsin kan, ironiskt nog, hindra dig från att ha den bästa semestern någonsin. | Välj roliga människor att resa med om du reser med andra. Planera din resa lite utanför den hektiska säsongen om möjligt. Välj ett roligt ställe att bo på och spendera lite extra på logi. Välj en handfull aktiviteter och webbplatser som verkligen tilltalar dig. Överlasta inte din resa med för många sevärdheter eller för mycket resande. | 1,313 |
wikilingua_multilingual-train-425691 | wikilingua_multilingual-train-425691 | Genom att skriva lite varje dag, kommer du snabbt att börja en vana, och när du sätter dig ner för att skriva din roman, kommer orden att flöda lättare. Ställ in en tid då du kan skriva konsekvent varje dag. Du kanske vill sätta en ordkvot för den dag eller vecka som du tvingar dig själv att nå. En del författare tycker att det är lättare att skriva tidigt på morgonen eller sent på kvällen. Experimentera med ditt schema för att hitta den perfekta tiden för dig själv. Det finns gott om grupper och klubbar som träffas för att diskutera sitt skrivande. Dessa grupper kan uppmuntra dig att fortsätta skriva, ge konstruktiv feedback, och stödja dig när du kämpar Du kan även hitta en grupp som fokuserar uteslutande på actionromaner. Om du inte kan hitta en lokal skrivcirkel, starta en själv! Skriv en checklista över dina mål varje vecka. Dessa mål bör vara rimliga. Hur många ord vill du skriva på fredag? Vilka scener vill du avsluta? Kämpar du med en viss karaktär eller del av romanen? När du fyller dessa mål, kontrollera dem av din lista. | Planera tid att skriva varje dag. Gå med i en skrivcirkel. Sätt upp mål. | 1,314 |
wikilingua_multilingual-train-425692 | wikilingua_multilingual-train-425692 | Detta kan göras på följande sätt: På Windows XP och nedan, tryck Ctrl+Alt+Delete. På Windows Vista och ovan trycker du på Ctrl+Alt+Delete och väljer den från listan med säkerhetsalternativ. Högerklicka på aktivitetsfältet och välj det från menyn. På toppen av Aktivitetshanteraren bör det finnas några flikar som heter "Applications", "Processes", "Services", "Performance", och så vidare. Välj fliken "Processer". Detta kan göras genom att högerklicka på namnet på ditt spel (med en.exe i slutet) och välja "High/Above Normal" prioritet. Se till att Aktivitetshanteraren är i den utökade vyn - om den inte är det, kommer den att ha en pil som pekar ner längst ner i fönstret. Klicka på pilen för att visa all tillgänglig information. Om du har en hel del processer som körs, procentsatsen längst upp i kolumnen kommer sannolikt att vara hög. För att göra detta, klicka helt enkelt på den kränkande processen och klicka sedan på knappen Döda längst ner i fönstret. Tvinga inte din dator att döda alla processer som systemet varnar dig kan orsaka ditt system att bli oanvändbar. Detta kan skada din dator permanent. Om andelen som visas i diskkolumnen förblir hög men det finns få processer som använder upp en hel del diskkraft körs, kan du ha ett problem med din diskettenhet. Ta datorn till en reparationsverkstad för att få disken lagad eller utbytt. Den borde vara mindre laggig än förut. Om du fortfarande har problem, gå vidare till nästa metod. | Öppna spelet som släpar efter. Öppna Aktivitetshanteraren. Gå till processlistan. Välj ditt spel och öka prioriteringen. Titta på alla processer som för närvarande körs i det redan öppnade aktivitetshanterarens fönster. Titta på "Memory" och "Disk" kolumner. Döda alla processer som använder upp en hel del minne eller diskkraft. Spela spelet. | 1,315 |
wikilingua_multilingual-train-425693 | wikilingua_multilingual-train-425693 | Lufttorkning ditt tjocka hår tar förmodligen evigheter, så du gillar förmodligen inte att vänta på att det ska torka. Men lufttorkning ditt hår är mycket bättre för hälsan i ditt hår. Låt håret lufttorka när du kan. Du kan till exempel tvätta håret på kvällen så att det kan torka innan du lägger dig. Om du inte vill vänta på att håret ska lufttorka helt, försök att låta det bli åtminstone halvvägs torrt innan du använder en fön. Detta kommer att förhindra skador på ditt hår samtidigt som du kan uppnå en snygg stil på en kortare tid. Till exempel kan du duscha några timmar före sängen så att håret kan torka lite innan du fönar det som en del av din sängdags rutin. Om du tvättar håret på morgonen kan du duscha först och sedan göra resten av morgonen rutin medan håret lufttorkar. När du gör värme stylar håret, spraya alltid håret med ett värmeskyddande medel för att minimera skador. Följ anvisningarna på ditt värmeskyddande medel för att applicera ett tunt lager av produkten på allt ditt hår. Värmeskyddande medel kan minimera skador men värmestyling är fortfarande skadligt för ditt hår. Med en låg eller medium inställning skyddar ditt hår från skador. Håll dig till den lägsta inställningen som fungerar för ditt hår. Det kan ta lite längre tid, men ditt hår kommer att se bättre ut. | Låt håret lufttorka så ofta som möjligt. Låt håret lufttorka åt gången innan du fönar det. Applicera ett värmeskyddande medel i håret innan du fönar det. Föna håret på en låg eller medelstor inställning. | 1,316 |
wikilingua_multilingual-train-425694 | wikilingua_multilingual-train-425694 | Du vill inte fortsätta arkivera när du kommer ner till den naturliga nageln, eftersom du kan skada den. Tecken på att du är nära den naturliga nageln inkluderar följande: En stor minskning av damm som produceras från filning gelen. Synlighet för de naturliga åsarna i naglarna. | Leta efter tecken på att du är nära den naturliga nageln. | 1,317 |
wikilingua_multilingual-train-425695 | wikilingua_multilingual-train-425695 | Cloche hattar, eller "flapper hattar", är gjorda antingen med eller utan brätte. Även kallade "paperboy hattar", dessa hipster hattar ser bra ut med både avslappnade och professionella kläder. Dessa hattar har floppiga brättar är bra att ha på sig under dagsljuset. Om du bär denna typ av hatt på vintern, välj en solhatt gjord av filt. | Ha på dig en klocherhatt. Pröva en tidningshatt. Sätt på dig en jätte solhatt. | 1,318 |
wikilingua_multilingual-train-425696 | wikilingua_multilingual-train-425696 | Om ditt barn inte verkar utvecklas socialt, kan detta tyda på en underliggande psykisk sjukdom. Om du är orolig för ditt barns sociala utveckling, tala med en barnpsykiatriker eller terapeut. Du kan be ditt barns vanliga läkare om en remiss eller hitta en terapeut via din försäkringsgivare. Om ditt barn inte utvecklas socialt, kan detta vara ett tecken på att något är annorlunda. En mängd olika tillstånd, som genetiska funktionshinder eller autism, kan få ditt barn att utvecklas i en långsammare eller ojämn takt. Sök hjälp hos barnläkare eller barnpsykiatriker om ditt barn verkar ha problem inom följande områden: Mellan 19 och 24 månader kanske ditt barn inte interagerar med andra. Ditt barn kanske inte ler när du tittar på dig själv eller ger gensvar. Ett barn kanske inte heller ägnar sig åt lek eller känner igen bilder på välbekanta föremål. Dessa symtom kan tyda på att ditt barn kan vara autistiskt. Med autism, när ett barn blir äldre, kan social utveckling fortsätta att gå långsamt eller i en ojämn takt. Ett barn kanske inte tar del i korta samtal, följer enkla anvisningar, lyssnar på berättelser, skaffar sig vänner, inleder samtal eller uttrycker fysiska tillstånd. Det betyder att ditt barn kanske inte säger saker som "jag är hungrig" eller "jag är skadad". Du bör regelbundet tala med ditt barns lärare. Fråga läraren om ditt barns sociala utveckling. Du vill också försäkra dig om att ditt barn inte blir mobbat eller trakasserat i skolan. Mobbning kan sätta ett barn tillbaka något i social utveckling. Att du har ett sunt förhållande till ditt barns lärare kan hjälpa dig att hålla ögonen öppna för sådant som mobbning. | Gå till en terapeut, om det behövs. Inse sociala förseningar hos barn. Prata med ditt barns lärare. | 1,319 |
wikilingua_multilingual-train-425697 | wikilingua_multilingual-train-425697 | Chanuka börjar på samma dag som den judiska kalendern varje år, den 24:e dagen i Kislevs månad. Eftersom de judiska och romerska kalendrarna är olika, börjar Chanuka på en annan dag varje år i den romerska kalendern. Alla judiska helgdagar börjar vid solnedgången, så du bör få dina vänner eller familj tillsammans med dig att tända ljusen strax efter solnedgången. Inklusive vänner och familj i ljuset belysning ritual en mycket viktig aspekt av Chanukah. En stor del av judendomen delar med sig av Chanukahs mirakel och vidarebefordrar traditionen till era barn. Försök därför att ta med andra i ljuset! Undantaget är fredag kväll, när menorán ska tändas före solnedgången. Detta beror på att fredagskvällen är början på sabbaten, eller dagen för vila, och belysningen av menoran utgör arbete (vilket inte bör göras efter sabbaten börjar). På din Chanukiah, bör du se 9 platser för ljus, med åtta platser på en nivå och en plats upphöjd ovanför resten. Detta är platsen för shamash, eller ljuset som används för att tända alla de andra ljusen. Placera ett ljus på denna upphöjda plats. Varje natt av Chanukah, du placera och tända shamash först innan de andra ljusen. Ordet "shamash" betyder "attendant" på hebreiska, och dess höjd bort från de andra ljusen är tänkt att skilja det från de ljus som representerar varje dag i Chanukah. Dess position anspelar också på dess viktiga roll att tända de andra ljusen. Det spelar ingen roll vilken färg ljus du använder. Vissa väljer traditionella blå och vita ljus, medan andra föredrar annorlunda färgade ljus! Kandelabrajudarna använder för Chanuka är faktiskt en "chanukja", som har nio grenar, inte en menorá, som har sju. Människor kallar fel Chanukja en menorá, men de har blivit accepterade som samma sak. Om du vill vara tekniskt korrekt, ring kandelabran till Chanukiah. Varje natt i Chanukah lägger du till ett ljus till. På första natten i Chanukah, placera ett ljus i den högra delen. Efter den första natten i Chanukah, lägga till ett ljus för varje natt, med början från den högra delen och gå vänster. Till exempel, den andra natten i Chanukah, placera shamash stearin i sin slot och ljuset som representerar den första natten i Chanukah i den högra delen av sloten. Placera ljuset som representerar den andra natten i Chanukah i sloten bredvid föregående ljus (den andra till höger-mest slot). På den tredje natten, placera ljusen som du gjorde på den andra natten, lägga ett fjärde ljus i facket tredje till höger. | Börja vid solnedgången den 24:e dagen i Kislevs månad. Samla din familj eller vänner strax efter solnedgången. Placera shamaschen i Chanukja. Lägg till de andra ljusen. | 1,320 |
wikilingua_multilingual-train-425698 | wikilingua_multilingual-train-425698 | Schampo som innehåller sulfater, alkoholer och plaster är tuffa på afrikansk-amerikanskt hår, vilket gör att det blir sprött och går lättare att bryta. Med ett kemikaliefritt schampo håller hårstrået starkt, vilket ger en bra grund för naturliga, mjuka lockar. Fukt är nyckeln när det gäller definierade lockar. Medan ditt hår fortfarande är vått, täck över det med ett bra naturligt leave-in balsam som innehåller vårdande ingredienser som sheasmör och arganolja. Dessa fångar in fukt för att hålla håret mjukt. Detta kommer att göra det lättare att vrida dina lockar i form. Var och en måste formas individuellt. Håll isär sektionerna med hjälp av klipp. Hitta en curling kräm eller vaniljkräm som fungerar bra för din hårtyp. Curling cream eller curling vaniljkräm är produkter gjorda med naturliga ingredienser som främjar mjuka, glänsande lockar. Applicera massor av produkt på den första delen, med fingrarna och en bred-tand kam för att släta igenom. Dela upp sektionen i tre sektioner. Vrid varje sektion och vrid sedan ihop de tre sektionerna. Rulla det från tipsen till hela vägen till hårbotten, och säkra locktången där. Sektion för sektion, platt vrida håret och rulla upp det i lockeller. Bär en halsduk att sova så att du kan skydda ditt hår under natten. Använd dina fingrar för att släta kokos eller arganolja genom varje curl, att vara noga med att inte orsaka lockarna att falla isär. Använd en hårplockning för att försiktigt fluffa lockarna och lägga volym vid rötterna. Dina lockar ska nu se snygga, lösa och återfuktade ut, som moderna Jheri lockar. Utan att använda några kemikalier, kommer denna metod inte att resultera i permanenta lockar. Men du kan behålla dina lockar genom att upprepa behandlingen ungefär en gång var en till två veckor, eller oftare om det behövs. | Använd skonsamt, kemikaliefritt schampo. Använd ett leave-in balsam. Dela håret i flera delar. Applicera curling vaniljkräm eller kräm på första delen. Flat-twist ditt hår. Rulla upp twist i en permanent locktång. Upprepa med resten av håret. Lämna locktängerna i över natten. Ta bort locktängerna och återfukta med olja. Upprepa regelbundet för att behålla utseendet. | 1,321 |
wikilingua_multilingual-train-425699 | wikilingua_multilingual-train-425699 | Om du inte vill förgylla hela ditt objekt, använda målare tejp för att täcka de delar du vill ogilded. Detta kommer att hålla storleken och guld löv i de områden där du vill ha dem. Eftersom tejpen lim är inte mycket stark, kan du ta bort tejpen lätt utan att skada något. Använd en bit sandpapper för att gå över de områden som inte har någon målares tejp. Fortsätt slipningen tills ytan är slät. Använd en packning trasa för att ta bort dammet du skapat genom slipning. Använd en primer som är speciellt framtagen för förgyllning. Gilders primer arbetar med förgyllande storlekssorter för att bilda en klibbig yta som permanent kommer att hålla guld löv. Den är också pigmenterad för att dölja eventuella brister som kan förbli synliga efter att bladen appliceras. Om du använder vanlig primer måste du applicera ett basskikt av pigmenterad färg som kallas för bole innan du applicerar primern. Vänta minst 30 minuter tills storleken har torkat till en klar yta. Vid denna punkt kommer storleken fortfarande att kännas klibbig (rätt torr men klibbig vid beröring). Den kommer då att förbli klibbig i flera timmar till, vilket ger dig tid att applicera guldlövet. Ett alternativt sätt att testa för kladdighet är att glida ner knogen på objektets yta. Om du kan höra en pipa, är den redo för guldlövet. Medan sizeren torkar, rengör förgyllningskudden. | Täck de områden du inte vill förgylla. Slipa resten av ytan. Pröva föremålet. Applicera förgyllningssizeren med en pensel. | 1,322 |
wikilingua_multilingual-train-425700 | wikilingua_multilingual-train-425700 | För att gå ner i vikt, måste du skapa en kaloribrist. Kalorier är vår kropps bränsle, och när du äter färre av dem då din kropp tvingas att börja bränna fett. Du kan göra detta genom att matcha din aktivitetsnivå till din kost, din kost till din aktivitetsnivå, eller göra lite av båda (detta är det hälsosammaste alternativet av alla). Detta kaloriunderskott är bara tillfälligt. När du når din målvikt, bör du balansera ditt kaloriintag med din aktivitetsnivå. Ett bra ställe att börja är genom att minimera hur mycket salt, ohälsosamt fett och socker du äter i din kost. Salt får din kropp att behålla vatten och uppsvälldhet, socker innehåller ineffektiva kalorier som gör dig mer hungrig, och fett... ja... det behöver inte förklaras. Salt finns i burksoppa buljong, många kött (varmkorv, salami och bacon, mestadels), pizza, chips och många andra livsmedel. Ditt natriumintag bör vara mindre än 2300 mg per dag. Klipp inte ut det helt, men: salt är nödvändigt för din kropp att springa ordentligt, särskilt när du börjar träna. Socker finns lätt i godis, naturligtvis, men du kan också hitta det i många kommersiella kaffe (som Starbucks), läsk och juice. Även att äta för mycket frukt kan ge dig socker! Ohälsosamma fetter är saker som trans och mättade fetter, som finns i rött kött, smör, majonnäs och stekt mat. Friska fetter, såsom omättade och fleromättade fetter, är bra för dig och finns i livsmedel som fisk och nötter. Äta mat som är rik på näringsämnen kommer att hjälpa dig att känna dig naturligt mer mätt av att äta mindre mat. Bara byta till frukter och grönsaker kommer inte att vara tillräckligt: det finns en värld av skillnad mellan en selleri stjälk och broccoli. Näringsrika kärnor inkluderar havremjöl, quinoa, korn och brunt ris. Om du köper bröd, se till att få fullkorn och inte multikorn. Helkorn är det hälsosammare alternativet för de två, utan näringsmässiga fördelar jämfört med vitt bröd för multi-korn. Näringsrika grönsaker och frukt innehåller citroner, tranbär, bananer, grönkål, spenat, broccoli, sparris och brysselkål. De bästa proteinkällorna är kyckling, fisk, ägg, nötter och bönor. Dessa är låga i ohälsosamma fetter, medan fortfarande innehåller protein som du behöver för att driva igenom din dag och motion rutin. Goda mejeriprodukter inkluderar icke-fettig vanlig yoghurt (spice det upp med färsk frukt), stugost och fettfri mjölk. Du behöver inte bara äta hälsosam mat; du måste också äta dem i rätt proportioner. Du kropp behöver massor av kolhydrater från spannmål, och massor av vitaminer och fibrer från grönsaker, en viss mängd protein, och mycket mindre sockeraktig frukt och mejeriprodukter. Se de officiella rekommendationerna för hur man balanserar din kost, och undvika modekost som rekommenderar att bara äta en eller begränsad matgrupper. Din kropp behöver alla dessa matgrupper för att hålla sig frisk! De flesta äter alldeles för mycket mat på en gång. Äta för mycket mat sträcker magen och får dig att känna dig hungrig, även när din kropp inte behöver mer mat! Använd en sidoplatta istället för en tallrik för att hjälpa dig att dela upp maten ordentligt. Om du fortfarande är hungrig 15 minuter efter att du har ätit upp din första tallrik, då kan du få ytterligare en halvportion mat. Det är viktigt att lära sig kommunicera med kroppen. Analysera verkligen hur du känner dig. Är du fortfarande hungrig? Det är stor skillnad mellan att känna sig full och att känna sig uppstoppad, men vi kan tränas att glömma hur man känner sig över den andra genom att äta för mycket. Undvik restauranger och om du äter ute, be om en hundpåse. Nästan alla restauranger serverar alldeles för mycket mat i ett enda sammanträde. Ett annat alternativ är att beställa bara en aptitretare. Detta är vanligtvis närmare en hälsosam portion mat. Att du äter oftare kan hjälpa dig att känna dig mindre hungrig. Det är också bättre för din ämnesomsättning, eftersom det är så människor är utformade för att äta (samlardelen av jägare-samlare). Ät mindre måltider oftare under dagen för att hjälpa dig att hålla dig till det lägre dagliga kaloriantalet. Ät till exempel en liten skål havregrynsgröt på morgonen, en banan runt klockan 10, en kalkonmacka till lunch, en skål med stugost och en bit rostat bröd för ett mellanmål eftermiddagen, och en sallad till middag. | Skapa ett kaloriunderskott. Reducera salter, fetter och socker. Ät näringsrik mat. Ät en balanserad kost. Ät mindre portioner. Ät oftare. | 1,323 |
wikilingua_multilingual-train-425701 | wikilingua_multilingual-train-425701 | Om ett förhållande tog slut, finns det en god chans att något inte fungerade. Gå tillbaka genom ert förhållande och tänk på tecknen på problem. Bråkade ni ofta? I så fall kanske du inte har varit kompatibel. Även om strider är en normal del av något förhållande, när du kämpar mer än du har kul, är det ett tecken på att något är fel. Har några av dina känslor förändrats under relationen? Känslorna kan ha bleknat. Även om du ville stanna kvar i förhållandet, kanske du var medveten om att känslorna avtog. Detta är ett tecken på att förhållandet höll på att ta slut. Gå igenom dina största argument. Vad var det du inte höll med om? Ibland finns det skillnader som helt enkelt inte kan försonas. Tyvärr kan ett förhållande ibland inte räddas. Tillit frågor ofta tank en relation. Fanns det otrohet vid något tillfälle eller till och med flirt utanför förhållandet? Ni kanske var olika människor. Du kanske var mer social än din pojkvän. Han ville stanna hemma en hel del, medan du ville gå ut med dina vänner på helgerna. Vissa människor får ångest över att binda sig till ett förhållande. En person med en fobi av engagemang kan vara oförmögen att skilja mellan känslor av spänning i början av ett förhållande och obehag eller ångest. Människor som fruktar engagemang längtar efter kopplingen till ett romantiskt förhållande. Men när de börjar känna sig nära och bekväma med någon, blir de nervösa. De kan göra slut på saker och ting precis när de börjar bli allvarliga. Titta på din pojkväns förflutna. Har han haft många andra flickvänner? Hur länge varade dessa relationer? Om din pojkvän har en vana att bli involverad snabbt och sedan bryta saker och ting, är detta ett tecken på att han har problem med engagemang. Alla är inte mogna nog för ett romantiskt förhållande. Detta gäller särskilt om du och din pojkvän är mycket unga. Tänk om din pojkvän verkligen verkade redo för en romans. När man är ung handlar det om att lära sig om sig själv och utforska nya upplevelser. Om du och din pojkvän fortfarande går i mellanstadiet eller gymnasiet, är det möjligt att han inte var redo för ett långsiktigt engagemang. Din ex-pojkvän kanske värdesätter dig som person, men han vill bara utforska andra saker. | Tänk på vad som inte fungerade. Tänk på alla meningsskiljaktigheter du hade. Förstå att han kan ha problem med engagemanget. Tänk om han är mogen nog att dejta. | 1,324 |
wikilingua_multilingual-train-425702 | wikilingua_multilingual-train-425702 | Ögonkontakt är en av de mest kraftfulla sakerna i alla kroppsspråk. Någon kan använda sina ögon för att kommunicera en massa saker. Om någon tittar på dig, betyder det att han är intresserad av dig på något sätt. Om du ser ett längre mönster av ögonkontakt, finns det en chans att han gillar dig. Du kan försöka fånga honom när han tittar på dig. Det är naturligt för någon att titta i riktning mot sin förälskelse, särskilt när han tror att ingen tittar. Om du är i samma rum och du inte pratar än, titta då och då för att se om han tittar på dig. Om han är blyg, kommer han förmodligen att vända blicken åt sidan. Om han är självsäker brukar han försöka hålla ögonkontakt med dig. Som ögonkontakt kan leende säga ett ton utan att någon behöver tala ett ord. När ögonkontakt vanligtvis bara betyder intresse, får man vanligtvis ett leende för att visa värme och tillgivenhet. Håll ögonen öppna om han ler mot er när ni två är nära varandra. Om du vill testa det, försök att få ögonkontakt med honom. Om han ler tillbaka mot dig, är det ett bra tecken på att han är intresserad. Vissa människor är väldigt blyga och kommer att känna sig för generade för att le mot någon, särskilt om det är någon de är attraherade av. Lätt beröring är ofta en tydlig form av flirtande. Detta inkluderar en lätt touch av armen eller midjan, eller ens en förlängd kram. Även om vänner redan kan röra ofta, det finns en extra coyness när beröring är menad som flirtande. Ännu bättre, du kan försöka röra din förälskelse lätt och se hur han reagerar. Om han verkar tycka om det eller känner sig generad, är det ett tecken på att han gillar dig. Kroppsspråk är det huvudsakliga omedvetna sättet vi visar attraktion för andra människor. Vare sig de menar det eller inte, kommer människor att ändra sitt kroppsspråk för att visa hur de känner det. Om du stöter på din förälskelse plötsligt, försök att se om han ändrar något snabbt om hans kroppsspråk. Det här kan visa att han är särskilt intresserad av dig. Män och kvinnor använder olika typer av kroppsspråk för att visa attraktion. När det gäller män försöker de ofta få sig själva att se så stora och självsäkra ut som möjligt. Detta inbegriper att pumpa ut bröstet och lägga händerna på midjan. Kvinnor visar dragningskraft på mer sensuella sätt. Smickrande, hår som snurrar och blyghet kan plötsligt börja om du hamnar i din förälskelse. En naturlig drift när du tycker om någon är önskan att vara omkring dem så mycket du kan. Oavsett om du går till jobbet eller skolan tillsammans, eller har träffat i en mer avslappnad miljö, någon som dras till dig kommer ofta göra mycket uppenbara försök att vara runt dig, även om han tror att han är smygande om det. | Håll utkik efter ögonkontakt. Se om din förälskelse ler mot dig. Lägg märke till varje tillgiven beröring. Se om han försöker få sig själv att se bra ut runt omkring dig. Fråga dig själv om han går ur vägen för att vara nära dig. | 1,325 |
wikilingua_multilingual-train-425703 | wikilingua_multilingual-train-425703 | Ett tillfälligt arbete gör att du kan börja spara, tjäna pengar och potentiellt betala hyra samtidigt som du ger dig tid att leta efter en position inom ditt område. Appar som Uber och Lyft låter dig använda din bil för att köra människor runt eller leverera mat, och du kan göra dina egna timmar. Titta på handledning inom ditt område eller gör frilansarbete medan du söker efter något du älskar. Även när du hittar en position, kan du hålla jämna steg med ditt andra jobb på sidan för att tjäna lite extra pengar om du vill! Om du är en nyligen utexaminerad, det är mycket troligt att ditt universitet har ett karriärcenter som är tänkt att hjälpa dig med att planera din framtid. Många utexaminerade har svårt att hitta ett jobb inom sitt område på grund av en trög ekonomi, och en karriärrådgivare kommer att kunna hjälpa dig att skapa en väg för dig själv. Om du inte gick på ett universitet, många stater har någon form av offentligt stöd som erbjuder gratis rådgivning för arbetssökande, samt återuppta assistans. Sök efter gratis eller offentlig karriärrådgivning i ditt område för att få en lista över organisationer.. Nästa steg för att hitta ett jobb är att skapa ett CV för dina ansökningar. Ett karriärcenter kan hjälpa dig att komma igång med denna process, och se till att du har rätt format och är inklusive all viktig information. Se till att lyfta fram dina viktigaste prestationer i din nuvarande position, liksom tidigare jobb du kan ha haft. Om du inte har en hel del arbetslivserfarenhet, fokusera på ditt samhälle engagemang, akademiker, eller andra aktiviteter som du har ägnat din tid åt. Markera vad som gör dig till en bra kandidat! Det är viktigt att hitta ett jobb som kommer att stödja dina levnadskostnader innan du flyttar på egen hand. Det kommer att göra hyresvärdar mer benägna att hyra till dig, och göra dina föräldrar mer benägna att lita på ditt beslut att leva själv. Avsätta minst en timme varje dag för att söka nya tjänster och lämna in din ansökan. Mycket av denna tid kommer att spenderas på att fylla i online-applikationer, skriva cover brev, och skicka förfrågningar e-post. Var beredd på att göra stora ansträngningar i din jobbsökning för att hitta den position som fungerar för dig och din budget. | Skaffa ett tillfälligt jobb medan du letar efter en stadig position. Träffa en karriärvägledare. Skapa en utmärkelse CV Gör sökandet efter ett jobb din främsta prioritet. | 1,326 |
wikilingua_multilingual-train-425704 | wikilingua_multilingual-train-425704 | Att ha en försvarare som försöker blockera dig eller stjäla bollen kan vara ett svårt hinder att övervinna. Men försvararen har vissa svagheter som du kan utnyttja för att gå bortom dem. Prova några av följande tekniker för att komma runt en försvarare. Vänta på att de ska överspela som kommer att skicka dem ur balans och låta dig flytta runt dem. Du kan försöka en falsk eller juke att få försvararen flytta en väg medan du går den andra. Huvudfokus är att hålla försvararen ur balans, ta bort deras förmåga att återhämta sig och blockera dig. Även om försvararen kommer att göra sitt bästa för att sakta ner dig är det viktigt att du sätter takten. Om du saktar ner eller ger till deras försvar de kommer att ha en bättre chans att stoppa dig eller stjäla bollen. Var alltid aggressiv när du möter några försvarare och sätt takten i attacken. Defenders kommer att försöka knuffa dig i en position där de kan stjäla bollen. Försök att tränga in i försvararen och få dem att ständigt backa upp mot målet. Försök att gå mot försvararna baklänges hela tiden för att hindra dem från att stjäla bollen. Fotboll är en lagsport och att arbeta med ditt lag kan avsevärt öka dina chanser att göra fler mål under en match. Passera bollen och korrekt attackera försvararna kommer att göra fler skott möjligt, så att du kan öka dina egna chanser att göra fler mål. Skicka bollen när det behövs. Håll ett öga på dina lagkamrater och skicka bollen när de är öppna. Skruva inte bollen. Att arbeta tillsammans kommer att öka dina chanser att göra poäng oftare. När du har ett tydligt skott på målet måste du skjuta bollen snabbt och exakt för att göra mål. Se till att du sparka bollen med rätt teknik och skjuta den bort från där målvakten kan placeras för att öka dina chanser att framgångsrikt göra mål. Genom att använda insidan av din fot möjliggörs större noggrannhet till priset av makt. Sparka den mellersta eller övre halvan av bollen. Att skjuta lågt gör det svårt för målvakten att nå bollen och blockera skottet. Undvik att skjuta högt eftersom detta kan göra det enkelt för målvakten att ta bollen. Sikta på målvaktens sida eftersom det är svårare för dem att blockera. | Gör så att försvararen överspelar. Sätt fart. Jobba med ditt team. Skjut bollen och gör mål. | 1,327 |
wikilingua_multilingual-train-425705 | wikilingua_multilingual-train-425705 | Oavsett ditt mål, det finns förmodligen vissa miljöer som är bättre för att uppnå det än andra. Gör vad du kan för att se till att de människor och fysiska utrymmen du tillbringar tid med inte skapar hinder. Till exempel, om du går in i ett medicinskt program, du kommer att behöva studera långa timmar och koncentrera dig på ditt arbete. Om du bor med vänner som festar hela tiden och kommer att uppmuntra dig att göra detsamma, kanske du vill överväga att flytta. Att du omger dig med andra målinriktade människor kan också hjälpa till att hålla dig ansvarig och motiverad. Välj ett datum för att börja arbeta på det första delmålet på din lista. Hoppa in då! Om du inte är säker på hur du ska uppnå ditt första delmål, är det för komplicerat för att vara ditt första delmål. Om du inte kan identifiera det första steget mot det målet, kan du behöva mer forskning och / eller bryta ner det i mindre delmål. Ställ in ett startdatum minst några dagar i framtiden. Om det är ett mål du är upphetsad över, kommer förväntan att hjälpa dig att bli motiverad och entusiastisk för det första steget. Du kan också använda stilleståndstiden före startdatum för att justera din plan, få råd eller skaffa verktyg som du behöver för att uppnå ditt mål. När du väl har börjat, är nyckeln till att uppnå livsmål arbete på dem stadigt och konsekvent. Detta är en steg-för-steg-process som kommer att ta lång tid. Det är därför mycket viktigt att fortsätta att göra framsteg. Många sätter upp mål och hoppar sedan in med stor entusiasm, ägnar mycket tid och energi åt målet i ett tidigt skede. Entusiasm är bra, men försök att inte bränna ut dig under de första veckorna eller månaderna. Du vill inte heller sätta normer som du inte kommer att kunna leva upp till i det långa loppet. Kom ihåg att du är med på det här länge. Det här är ingen tävling, det är en resa. Ett bra sätt att säkerställa konsekventa framsteg är att bygga in tid i din dagliga rutin för att arbeta med dina mål. Till exempel, om du studerar för att bli kemist, avsätta en viss del av varje dag för läxor från dina lektioner, till exempel kl. 15.00 till 19.00. Avsätt en specifik del av dagen för att utveckla din egen forskning, säger 07:30 till 21.00. Försök att alltid använda dessa timmar för dessa ändamål, om du inte absolut måste avvika från det schemat. Men klockan 21, säg att det slutar för natten och gör något för att slappna av. Tänk på att för att uppnå något mål, det finns ingen bort runt att investera mycket tid och ansträngning. Att sätta in timmarna och svetten är hur du kommer att uppnå ditt mål. Eftersom konsekvens är så viktigt, är det viktigt att du förblir motiverad. Att ha uppnåeliga undermål är avgörande för din motivation. Det kommer att bli mycket lättare att förbli entusiastisk och engagerad om du känner att du gör framsteg. Använd förstärkning för att skapa incitament. Positiv förstärkning är att tillföra något bra till ditt liv. Negativ förstärkning tar bort något oönskat. Båda kan hjälpa dig att hålla dig motiverad. Om du försöker att hålla dig fokuserad på att fylla i en tillståndsansökan för din restaurang, och märker att du blir distraherad, erbjuda dig själv en belöning. Kanske efter att du har avslutat ansökan, kan du unna dig en professionell massage. Eller så kanske du blir mer motiverad av att låta dig själv hoppa över ett veckojobb för en gångs skull. Hur som helst, kan förstärkning hålla dig på uppdrag. Att straffa sig själv för att du inte uppnår undermåliga mål är inte lika effektivt som att förstärka ett gott uppförande. Om du väljer att skapa obehagliga konsekvenser för dig själv, se till att använda belöningar också. Ett av de bästa sätten att stanna motiverad är att hålla reda på dina framsteg och kontrollera det regelbundet. Beroende på dina mål och personliga preferenser kan du använda en app, en tidskrift eller en kalender. Någon av dessa kommer att hjälpa påminna dig om subgoals du redan har uppnått. De kan också hålla dig ansvarig inför dig själv för att du håller dig till schemat. Att regelbundet skriva i en tidskrift kan också bidra till att lindra stress och ångest som kan komma med processen att sträva efter ett långsiktigt mål. | Skapa rätt miljö. Sätt igång och jobba. Arbeta konsekvent på dina mål. Håll dig motiverad. Spåra dina framsteg. | 1,328 |
wikilingua_multilingual-train-425706 | wikilingua_multilingual-train-425706 | När du inte gillar någon du arbetar med, kan du vara tvungen att interagera med dem mer än du vill; men när du har en förmåga att påverka din situation, försök att undvika att arbeta direkt med dem. Detta kan vara ett aktivt val som du kan göra eller en begäran du kan behöva lägga fram för att skapa en bättre arbetssituation för dig själv. Om du får välja vilka projekt du arbetar med på jobbet eller vilka grupper du är i i skolan, aktivt välja ett alternativ som inte involverar personen du inte gillar. Om du placeras i ett team med någon du ogillar, kan du överväga att respektfullt be din chef att flytta dig till ett annat lag. Men se till att du håller fokus på ditt arbete/produktivitet, inte bara på dina personliga känslor. Försök säga något liknande, Jag tror att jag skulle kunna vara mycket mer produktiv om du skulle överväga att placera mig i ett team med Sam istället. Vi har redan visat sig vara ett effektivt team när du arbetar tillsammans.. Även om det är sant att socialt du inte är skyldig att ha långa samtal med någon du inte vill, ibland är detta inte fallet på jobbet eller skolan. Du kan krävas för att interagera med människor du inte gillar i en professionell miljö. I sådana här fall bör du hålla samtalen så korta som möjligt. Inte engagera sig i småprat eller ställa frågor om personens privatliv. För att avsluta ett samtal graciöst, ha en utgång linje redo. Försök att säga, Jag har en hel del arbete att göra, så jag har inte tid att prata just nu..När det är möjligt, välja att korrespondera via e-post eller över telefonen snarare än ansikte mot ansikte. Ett sätt att undvika människor du inte gillar är genom att vara proaktiv om att veta var den personen kommer att vara vid vissa tillfällen. Ta reda på vad deras schema är och justera ditt så att du kommer att korsa vägar så lite som möjligt. Innan du börjar ändra ditt liv för att undvika någon, ta dig tid att utvärdera vad som är viktigt för dig. Är det värt att ändra ditt schema bara för att undvika den här personen? Om du uppskattar varje sista sekund av sömn på morgonen, fråga dig själv om det är värt att offra den tiden att gå in tidigt bara för att undvika någon irriterande. Tänk på om det finns ett respektfullt sätt att ta itu med den person som inte kräver att du ändrar hela ditt schema. Börja komma in för att arbeta lite tidigt så att du kan avsluta din dag lite tidigare om det hjälper dig att undvika dem. Försök att ta reda på vilka klasser de tar och välj olika klasser. Om du stöter på någon du inte gillar under aktiviteter i skolan, kanske du vill prova några olika aktiviteter så att du kan undvika denna person utan att orsaka en scen. Detta är ett respektfullt sätt att ta bort dig själv från situationen utan att göra det uppenbart att du ogillar personen. Detta kan vara en bra idé om du redan funderar på att förgrena dig och pröva andra saker, men innan du slutar med din verksamhet måste du tänka på vad du ger upp för att undvika den här personen. Är du villig att offra en hobby eller aktivitet som du verkligen tycker om? Om du börjar undvika alla de saker som du njuter av i livet för att komma bort från ett tillfälligt obehag / misslik, kan du sluta skapa ett liv som är otillfredsställande. Tänk noga på vad som är värt att ge upp bara för att undvika den här personen. Överväg att inta en mer bestämd hållning snarare än undvikande. Om du är i samma yogaklass och du vill undvika personen, försök att gå till Pilates istället. Om ni båda går till samma triviakväll på den lokala baren, prova triviakvällen på en annan plats. Om ni båda skyndar er för samma sällskaplighet eller broderskap, tänk då på att förena er med en annan. En orsak till att du stöter på en person du ogillar kan vara att du umgås med samma människor. Om så är fallet, överväga att utöka din sociala cirkel att inkludera nya människor så att du åtminstone har ett utlopp bort från den person som du inte gillar. Om du är i samma studiegrupp, försök att utöka din sociala cirkel och hitta en ny studiegrupp att gå med i. | Undvik att arbeta med samma team. Begränsa kommunikationen. Fundera på att ändra ditt schema. Fundera på att prova några nya aktiviteter. Skaffa nya vänner. | 1,329 |
wikilingua_multilingual-train-425707 | wikilingua_multilingual-train-425707 | Grattis! Du har differentierat din ekvation implicit – inte en lätt uppgift för förstagångsspelare! Att använda denna ekvation för att hitta lutningen (dy/dx) för någon (x, y) punkt är lika enkelt som att koppla in x- och y-värdena för din punkt i den högra sidan av ekvationen, och sedan lösa för (dy/dx). Låt oss till exempel säga att vi vill hitta lutningen i punkten (3, -4) för vår exempelekvation ovan. För att göra detta, skulle vi ersätta 3 för x och -4 för y, lösa enligt följande: (dy/dx) = (-2y2 - 2x + 5)/(2(2xy + y + 4) (dy/dx) = (-2(-4)2 - 2.3 + 5)/(2(23-4) + (-4) + 4) (dy/dx) = (-2(16) - 6 + 5)/(2(23-4)) (dy/dx) = (-32) - 6 + 5)/(2(12)) (dy/dx) = (-33)/(2(-12)) (dy/dx) = (-33)/(2(12)) (dy/dx) = (-33)/(-48) = 3/48, eller 0,6875. Kedjeregeln är en viktig kunskap att ha när man hanterar kalkylproblem (inklusive implicita differentieringsproblem). Kedjeregeln anger att för en funktion F(x) som kan skrivas som (f o g)(x) är derivatan av F(x) lika med f'(g(x))g'(x). För svåra implicita differentieringsproblem, innebär detta att det är möjligt att differentiera olika individuella "bitar" av ekvationen, sedan pussla ihop resultatet. Som ett enkelt exempel, låt oss säga att vi måste hitta derivatan av sin(3x2 + x) som en del av ett större implicit differentieringsproblem för ekvationen sin(3x2 + x) + y3 = 0. Om vi tänker på sin(3x2 + x) som "f(x)" och 3x2 + x som "g(x)", kan vi hitta differentieringen enligt följande: f'(g(x))g'(x) (sin(3x2 + x))' × (3x2 + x)' cos(3x2 + x) × (6x + 1) (6x + 1)cos(3x2 + x) Även om det inte är vanligt i grundläggande analys, vissa avancerade applikationer kan kräva implicit differentiering av mer än två variabler. För varje extra variabel måste du hitta ett extra derivat med avseende på x. Till exempel, om du arbetar med x, y och z, måste du hitta både (dz/dy) och (dz/dx). Vi kan göra detta genom att differentiera ekvationen med respekt x två gånger — första gången, vi infogar en (dz/dx) varje gång vi skiljer en term med z, och andra gången, vi infogar en (dz/dy) varje gång vi skiljer en z. Efter detta är det bara en fråga om att lösa för (dz/dx) och (dz/dy). Låt oss till exempel säga att vi försöker differentiera x3z2 - 5xy5z = x2 + y3. Först, låt oss differentiera med avseende på x och infoga (dz/dx). Glöm inte att tillämpa produktregeln där så är lämpligt! x3z2 - 5xy5z = x2 + y3 3x2z2 + 2x3z(dz/dx) - 5y5z - 5xy5(dz/dx) = 2x 3x2z2 + (2x3z - 5xy5)(dz/dx) - 5y5z = 2x (2x3z - 5xy5)(dz/dx) = 2x - 3x2z2 + 5y5z (dz/dx) = (2x - 3x2z2 + 5x2 + y3 2x3z(dz/dy) - 25xy4z - 5xy5(dz/dy) = 3x3z - 5xy5(dz) = 3x3z - 5xy5) (dz/dy) = 3y2 - 5xz/dy) + 3y2 + 25xyz (z) + 25xz/y2 | Koppla in (x, y) värden för att hitta (dy/dx) för valfri punkt. Använd kedjeregeln för funktioner-inom-funktioner. För ekvationer med x, y och z-variabler, hitta (dz/dx) och (dz/dy). | 1,330 |
wikilingua_multilingual-train-425708 | wikilingua_multilingual-train-425708 | Den långsamma blötläggningsmetoden är en föredragen metod för att bereda bönor om du har avsatt tillräckligt med tid för att blöta över natten. Långsam blötläggning säkerställer att slutprodukten är helt tillagad, inte knaprig eller undergjord. Om du väljer den långsamma blötläggningsmetoden, sätt bönorna i en 5 qt. (4.7 l) kastrull och täcka dem med ca 8 koppar vatten (ca 2 l). Lägg locket på kastrullen och låt dem blöta över natten i kylskåpet. För en snabbare blötläggning, lägga bönorna och vattnet i en kastrull och föra dem till en koka. Låt dem koka i 2 till 3 minuter. Ta bort kastrullen från värmen, täck den med ett lock och låt bönorna blöta i minst 1 timme. Om du lämnar dina bönor i kallt vatten över natten, förvänta dig att de åtminstone fördubblas i storlek. Se till att din matlagningskärl är tillräckligt stor för att tillgodose denna omvandling. Dina bönor är nu redo att kokas. | Använd den långsamma blötläggningsmetoden om du har en natt på dig att blöta dina bönor. Om tiden är av avgörande betydelse, prova den snabba blötläggningen. Vänta på att bönorna ska fördubblas eller tredubblas i storlek, beroende på vilken genomdränkningsmetod du väljer att använda. Skölj bönorna noggrant i en colander efter indränkning. | 1,331 |
wikilingua_multilingual-train-425709 | wikilingua_multilingual-train-425709 | Så länge du håller jämna steg med din betalningsplan så som den anges i din skuldsedel, är du på rätt spår för att framgångsrikt betala tillbaka ditt lån. Även om du kan möta betalningarna utan svårigheter, kanske du och långivaren föredrar att sätta upp en buffert så att du inte är de som hanterar betalningarna direkt. Överväg att anställa en låneförvaltare för att hantera betalningarna och skicka eventuella påminnelser, årsredovisningar och andra dokument. Att ha en utomstående person som hanterar den dagliga förvaltningen av lånet kan hjälpa dig att ha en mer normal relation med låntagaren. En viktig faktor i ett framgångsrikt privat lån är din förmåga att upprätthålla tydlig kommunikation och ärlig transparens med långivaren. Långivaren bör ställa sig till förfogande för att tala, och lyssna på dig om du har stött på tillfälliga ekonomiska svårigheter. Låntagaren har ett ansvar att vara direkt och ärlig mot långivaren från början och hela tiden. Om du förutser att du har problem med att göra en betalning, tala med långivaren så snart som möjligt och vara beredd att erbjuda ett förnuftigt alternativ. Du kanske vill ordna regelbundna möten eller samtal så att du kan hålla koll på lånet. Detta ger dig ett formellt forum för att diskutera eventuella frågor och arbeta tillsammans för att hitta ömsesidigt fördelaktiga lösningar. Om du stöter på ekonomiska svårigheter, och kämpar för att göra betalningarna, bör du vara beredd att arbeta hårt för att göra boende som säkerställer att låntagaren får återbetalning. Behandla lånet som du skulle ett lån från en bank, och arbeta med långivaren för att komma med en alternativ betalningsplan. Detta kan innebära att lånet förlängs från tio till femton år, eller att återbetalningsplanen ändras så att en större andel av lånet betalas ut under senare år. Kom ihåg att du måste göra ett erbjudande som gynnar långivaren också. Om du ber om en betydande förlängning av lånets löptid, var beredd att marginellt höja räntesatsen. En stor del av att behandla lånet som ett professionellt avtal är att hålla det isolerat från dina dagliga interaktioner. Försök undvika att tala om lånet vid familjetillfällen eller när du umgås. Behåll det något du diskuterar vid specifika tidpunkter, och försök att begränsa det. Detta kommer att bli mycket lättare om alla avtal är tydliga, och alla håller sig till dem. | Återbetala lånet enligt överenskommelse. Håll kommunikationslinjerna öppna. Var öppen för omstrukturering. Håll lånet åtskilt från ert förhållande. | 1,332 |
wikilingua_multilingual-train-425710 | wikilingua_multilingual-train-425710 | Försök att begränsa avbrotten till mindre än 10 sekunder. Placera handen på offrets panna och två fingrar på hakan och luta huvudet tillbaka för att öppna luftvägarna. Om du misstänker en nackskada, dra käken framåt i stället för att lyfta hakan. Om käkkastningen inte öppnar luftvägarna, gör en noggrann huvudlutning och haka lyft. Om det inte finns några tecken på liv, placera en andningsbarriär (om sådan finns) över offrets mun. Om du också gör räddnings andetag, fortsätt att göra en cykel av 30 bröstkompressioner, och sedan 2 räddnings andetag, upprepa 30 kompressioner och 2 fler andetag. Fortsätt HLR tills någon tar över för dig eller akutpersonal anländer. Du bör göra HLR i 2 minuter (5 cykler av kompressioner till andetag) innan du tillbringar tid att kontrollera för en puls eller en höjning och faller i bröstet. | Minimera pauser i bröstkompression som inträffar när byta leverantörer eller förbereda för en chock. Se till att luftvägarna är öppna. Upprepa cykeln av 30 bröstkompressioner följt av 2 räddnings andetag. | 1,333 |
wikilingua_multilingual-train-425711 | wikilingua_multilingual-train-425711 | Räkna till 10 eller 20 sekunder när du andas in. När du andas, bör magen vidgas. Om det gör det, når du den djupaste delen av dina lungor. Om bröstet och axlarna rör sig, andas du från övre delen av lungorna. Undvik hyperventilation, vilket är praxis att ta snabba, små andetag innan du sänker dig. Denna övning kan öka dina chanser att bli blackout. Om inandning i 10 sekunder är för mycket, börja med att ta in så mycket andetag som möjligt. Varje gång du gör det, försök att andas in en sekund längre. När du inte längre kan ta mer andetag, dyka under vattnet eller på annat sätt sänka dig själv. Att du håller andan medan du är under vattnet kan få dig att blackouta. I stället andas du långsamt ut genom munnen eller näsan medan du är under vattnet. När du andas ut, bör du trycka ut en konstant ström av bubblor från näsan eller munnen. Utandning kommer inte att orsaka vatten att komma in i näsan eller munnen. Om du andas ut ordentligt sjunker din kropp till botten. Om du inte är det, kommer din kropp att stiga upp till ytan. När du blir bättre på denna övning, prova att sitta på botten av poolen tills du behöver luft. Om du inte är en erfaren fri dykare, bör du inte stanna under vattnet för länge. Om du gör det kanske du svimmar eller drunknar. Kom i stället upp och hämta luft när din utandning är över eller du känner behov av att andas. | Inhalera djupt från botten av lungorna. Dränk ner dig i vattnet på toppen av inandningen. Andas ut medan du är under vattnet. Sjunk till botten av poolen för att se om du andas ut ordentligt. Res dig upp så fort du känner behov av att andas. | 1,334 |
wikilingua_multilingual-train-425712 | wikilingua_multilingual-train-425712 | Innan du installerar om fläkten, se till att du rensat bort allt damm från mellan vart och ett av bladen och torkat det ordentligt. Sätt försiktigt tillbaka den i avgasröret och skruva fast den på plats. Använd fingrarna och snurra fläkten runt några rotationer för att se till att det inte gnuggar mot något. Koppla in fläkten tillbaka in i utloppet och återställa brytaren för ditt badrum. Fläkten är nu farlig igen, så rör den inte eller fortsätt att rengöra den efter denna punkt. När locket har torkat, antingen skruva tillbaka det eller böj prongarna tills locket snäpper tillbaka på plats. Sätt på fläkten igen för att se till att allt fungerar som vanligt. Fläkten ska vara tystare än tidigare och ge en högre mängd luftflöde. | Sätt tillbaka fläkten. Sätt på strömmen igen. Ominstallera omslaget. Testa fläkten. | 1,335 |
wikilingua_multilingual-train-425713 | wikilingua_multilingual-train-425713 | Smärta i övre eller mellersta delen av ryggen orsakas ofta av dålig hållning. Försök att stå eller sitta högt under dagen, balansera din vikt jämnt och räta ut ryggen. Undvik att sjunka eller slumra för att hålla trycket borta från ryggen. Täta hamstringar kan bidra till att minska ryggsmärtan. Prova stretching övningar på dina hamstrings för att lindra din rygg smärta och förhindra framtida bloss. Massage kan lindra ansträngda eller ömma muskler. Om du sover i rummet med någon annan, be dem om massage för att lugna ryggen. Du kan också massera din egen rygg om du inte kan få en från någon annan. För att massera dig, knåda området av spänning eller smärta i cirkulära rörelser med fingrarna eller en massagerulle. Även om lindrig ryggsmärta kan behandlas hemma, vissa symtom kan behöva klinisk behandling. Om din ryggsmärta inte försvinner efter flera dagar eller åtföljs av domningar, stickningar, vilande ben eller inkontinens, besök en akutmottagning så snart du kan. Dessa symtom kan tyda på ett nervtillstånd eller annat allvarligt medicinskt tillstånd. | Träna bra hållning under dagen för att lindra smärta i övre delen av ryggen på natten. Sträck ut hamstringarna för att lindra smärta i nedre delen av ryggen. Massera din rygg om din smärta orsakas av överarbetade muskler. Ring din läkare på morgonen om du upplever svår ryggsmärta. | 1,336 |
wikilingua_multilingual-train-425714 | wikilingua_multilingual-train-425714 | Vänd dina smala jeans ut och in och handtvätta den i ett bad av kallt vatten med en liten mängd flytande tvättmedel, som Woolite Black. Om du märker att det händer att det stretchar av slitage, tvätta dem för att främja krympning i tyget. Granska och följ alltid tvättrådsetiketterna, eftersom vissa jeans kräver mycket specifik vård för att förhindra stretching, krympning och blekning. Fibrerna kan försvagas när stark värme och hårda rengöringsmedel används i tvätt. Detta orsakar stretching, krymper, bleknar och gör dem mer benägna att slitas och tårar. Fundera på att använda ett tvätt balsam för att rengöra dina jeans, som The Laundress Denim Wash. Tvättbalsam får dina jeans rena samtidigt som de förebygger stretching, blekning och fuzz. Få ut det mesta av att tvätta dina jeans genom att låta dina jeans lufttorka. Häng upp dem för att vädra ut dem och hjälpa dem att behålla sin form och kvalitet under mycket längre tid. De flesta människor kommer instinktivt vill sätta sina jeans i torktumlaren, vilket är användbart med att hjälpa smala jeans krympa, men inte rekommenderas för lång eller överdriven användning på grund av slitaget maskinen kan skapa. Lufttorka dina jeans när det är möjligt. För att påskynda torkningen ytterligare, häng dina jeans på en klädstreck och låt den friska luften hjälpa dem att torka och vitalisera sin doft. Var försiktig så att de inte direkt utsätts för solljus. Om du någonsin känner att dina smala jeans är lite lösare än du vill, lägg dem i torktumlaren. Efter hand tvätta dem försiktigt, kasta dem i torktumlaren på den högsta inställningen för att göra fibrerna i denim constrict för en hårdare kamp när du bär dem igen. Var medveten om att en kommersiell torktumlare kan orsaka slitage i denim med överdriven användning så använd en torktumlare efter eget gottfinnande. Om du använder en kommersiell torktumlare är din favorit för att torka dina jeans, kasta in dem i den lägsta inställningen för att skära ner några av de potentiella skador regelbunden användning kan orsaka utseende och känsla av dina smala jeans. | Handtvätta jeansen för att rengöra dem. Låt dem lufttorka. Använd torktumlaren dina smala jeans deras sträcka tillbaka. | 1,337 |
wikilingua_multilingual-train-425715 | wikilingua_multilingual-train-425715 | Det är viktigt att vara ärlig mot sitt barn, särskilt om de är autistiska eller undrar över en autistisk vän. Men det är också viktigt att se till att ditt barn är tillräckligt gammalt för att förstå vad du säger till henne och inte blir förvirrad eller överväldigad. Alla barn är olika, så det finns ingen bestämd ålder att prata med henne. Det är upp till dig när du har samtalet. Om ditt barn är autistiskt, fela då på sidan om att tala om det för tidigt. Det kan vara stressigt att känna sig annorlunda, men ingen kommer att berätta varför. Små barn kan höra något så enkelt som "Du har en funktionsnedsättning som kallas autism, vilket betyder att din hjärna fungerar lite annorlunda, och det är därför du har terapeuter som hjälper dig." Låt dem veta att autism är ett handikapp, inte en sjukdom eller en börda, och att det är okej att vara autistisk. Äldre barn kan dra nytta av att introduceras till begreppet neurodiversitet och rörelsen för funktionshindrades rättigheter. Uppmuntra ett barn att se det goda hos en autistisk vän, ett syskon eller en klasskamrat. Till exempel: "Ja, Lola har svårt att prata och hantera stora känslor ibland. Jag har märkt att hon är söt och bra på konst. Vad tror du Lola är bra på?" Hjälp ditt autistiska barn att förstå att deras skillnader gör dem unika och speciella. Förklara autismens starka sidor: stark känsla för logik och etik, medkänsla, djupa passioner, fokus, lojalitet och önskan att hjälpa (socialt ansvar). Se till att du uppmuntrar ditt barn och talar om för dem att deras autism gör dem annorlunda men inte mindre. Ditt barn kan fortfarande bekvämt ta del i skol - och hemaktiviteter och leva ett lyckligt liv. Berätta alltid för ditt barn hur mycket du älskar och bryr dig om dem. Det är viktigt att ha rätt stöd, särskilt när man står inför ett liv med funktionsnedsättning, och med hjälp ditt barn kan leva ett lyckligt, produktivt liv. | Se till att ditt barn är redo att föra diskussionen. Förklara för ditt barn att autism inte är något att vara ledsen för. Uppmuntra ditt barn. Se till att uttrycka din kärlek till ditt autistiska barn. | 1,338 |
wikilingua_multilingual-train-425716 | wikilingua_multilingual-train-425716 | Innan du rengör dina Keds, bör du ta ut både spetsar och eventuella inlägg inuti skon. Snören kan rengöras i tvättmaskinen, för hand i handfatet eller helt enkelt bytas ut. Du bör lägga undan inläggen tills du är klar med rengöringen. Om de är illaluktande eller smutsiga, kanske du vill ersätta dem. Använd en tandborste eller skrubbborste, och arbeta dig försiktigt runt skon för att ta bort lös smuts innan du börjar rengöra. Du kan också knacka ihop dina skor för att hjälpa till att slå av damm. Detta kommer att göra ditt jobb lättare när du städar. Du behöver en kopp vatten, en matsked bakpulver och två matskedar vitt vinäger. Blanda dessa tillsammans i en skål tills de bildar en pasta. Använd en tandborste, applicera pastan på skorna. Skrubba noggrant för att få bort smuts. Jobba dig runt hela skon. Du kan använda pastan på både sulorna och duken. Använd inte tandborsten igen efter att du har tvättat dina Keds med den. Använd kallt eller ljummet vatten för att skölja bort pastan från skorna. Låt dem torka i 24 timmar. Fyll insidan med tidning, och ställa dem i ett torrt område bort från direkt värme. Du kan låta dem torka i solen om du vill. Om dina Keds fortfarande är smutsiga, prova att tvätta dem i handfatet dem efter detta steg. Att stoppa i skorna medan de torkar gör att de kan behålla sin form. | Ta bort spetsar och inlägg. Borsta av lös smuts. Gör en pasta. Skrubba med tandborste. Skölj. | 1,339 |
wikilingua_multilingual-train-425717 | wikilingua_multilingual-train-425717 | Om du är en visuell eller kreativ person, att hitta symboler för ditt nya språk kan vara ett bra sätt att i hemlighet kommunicera med dina vänner. Dessa symboler kan representera hela ord istället för att skapa ett helt nytt alfabet. Detta är ett alternativ om du är okej med att bara kunna skriva ditt påhittade språk. Men om du vill tala ditt hemliga språk, är detta inte den bästa metoden att använda. Referens andra språk som använder symboler för sitt skrivna språk för att få inspiration för dina symboler. Vissa språk som använder symboler för ord är kinesiska tecken och egyptiska hieroglyfer. Se till att alla inblandade har kommit överens om alfabetet och ordboken. Det är idealiskt att göra symboler som är lätta att rita så att dina vänner med dålig teckningsförmåga fortfarande kan använda språket. Att göra symboler för ord istället för bokstäver kommer att göra ett mycket enklare språk att lära sig, och en mycket enklare dagbok att skapa. Se till att alla dina vänner får ett exemplar av den här ordboken. På så sätt kan du få det memorerat i samma grad som du har av ditt modersmål/första språk. Fortsätt att öva och använda den ofta, eftersom nya språk är lätta att glömma. | Skapa ett alfabet av symboler. Gör en ordbok av dina språksymboler. Öva på att skriva och läsa på ditt språk varje dag. | 1,340 |
wikilingua_multilingual-train-425718 | wikilingua_multilingual-train-425718 | Använd ett förstoringsglas för att undersöka spjället. Kolla hur djupt det är under huden. Kör spjället under varmt vatten i kranen och klappa det torrt med en ren trasa. Detta fungerar bäst för en splitter som sticker ut ur huden. Riv av en liten bit whiskytejp eller tejp och placera den på det drabbade området. Dra av tejpen i motsatt riktning. Om spjället till exempel verkar lutas åt höger, drar du av tejpen åt vänster. Se till att området runt spjället är torrt och att tejpen är ren. Tejp som är gammalt och täckt med skräp kan orsaka en infektion. Applicera hantverkslim på spjäll och huden som omger spjället. Låt limmet torka och härda. När limmet är torrt, skala långsamt bort det från huden. Spjället ska hålla sig till limmet och komma ut utan någon smärtsam grävning. Se till att du använder ett mycket milt, giftfritt lim, som ett som används i klassrum, snarare än superlim eller trälim. Dessa lim kan orsaka ännu mer skada på huden när du försöker dra ut spjället. Blanda bakpulver med vatten för att göra en pasta. Börja med ca 1 matsked bakpulver och 1/4 kopp vatten, eller tillräckligt med vatten för att bilda en pasta. Applicera pastan på det drabbade området av spjället och täck den med ett plåster. Låt bandet sitta i 24 timmar. Dra av plåster och leta efter spjället, ta bort det med ett par pincetter. Bakpulverpasta kan göra det lättare för dig att upptäcka spjället. Det kan också göra splitter lättare att ta bort. Ichthammol salva kan hittas på din lokala apotek. Det fungerar ungefär som bakpulver. Applicera salvan på det drabbade området av spjället. Låt den sitta i 24 timmar och täcka den med ett plåster. Ta bort plåster. Spjället bör sedan naturligt komma ut. När du använder ichthammol salva, behöver du inte dra ut spjället med pincett. Salvan bör uppmuntra spjället att komma till ytan på egen hand. Du kan också använda väteperoxid istället för ichthammol salva. Lägg epsomsalt på bandaget och linda in det över spjället. Saltet bör långsamt uppmuntra spjället att komma ut ur huden. Upprepa denna process varje dag tills spjället faller ut. | Undersök spjället. Använd tejp för att försiktigt dra ut spjället. Försök att använda lim för att få ut spjället. Applicera bakpulver för att få ut spjället. Använd ichthammol salva för att ta bort splitter. Applicera epsomsalter på spjället. | 1,341 |
wikilingua_multilingual-train-425719 | wikilingua_multilingual-train-425719 | Det snabbaste sättet att skapa ett blockfilter är att välja ett meddelande från en avsändare som du vill blockera. Öppna meddelandet, klicka på "Mer" knappen och välj sedan "Filter meddelanden som dessa". Filterfönstret visas högst upp på skärmen med avsändarens adress i fältet "Från fält" Du kan också starta ett filter från början genom att klicka på ikonen Gear, välja Inställningar, klicka på fliken Filter och klicka sedan på länken "Skapa nytt filter" längst ner på sidan. Du måste då ange den adress du vill blockera i fältet "Från". Förutom att blockera från en specifik e-postadress, kan du också välja att filtrera efter mottagare, ämnesrad, nyckelord, bifogad storlek med mera. När du är klar med att anpassa filtret klickar du på "Skapa filter med denna sökning". På nästa skärm i filterfönstret kan du välja vad som händer med alla e-postmeddelanden som matchar filtret. Om du vill blockera e-postadressen, kryssa i rutan "Ta bort den". Detta kommer att hålla e-postmeddelandet från att visas i din inkorg och omedelbart ta bort det. Om du har flera meddelanden i din inkorg från adressen du vill blockera, och vill bli av med dem alla i ett svep, kryssa i rutan "Använd även filter för att matcha konversationer". Alla meddelanden du redan har fått som uppfyller dina filterkriterier kommer att raderas tillsammans med framtida meddelanden. Ditt blockerande filter kommer att skapas, och eventuella framtida meddelanden från den adressen kommer att tas bort. | Välj e-post som du vill blockera framtida meddelanden från. Lägg till ytterligare information. Ställ in filtret för att ta bort matchande e-postmeddelanden. Applicera filtret på tidigare meddelanden. Klicka på "Skapa filter". | 1,342 |
wikilingua_multilingual-train-425720 | wikilingua_multilingual-train-425720 | Om det fortfarande finns repor efter att du har slipat och polerat klockan, upprepa processen en gång till. Ta klockan till en juvelerare om det fortfarande finns repor efter det andra lacket. | Upprepa poleringsprocessen om det fortfarande finns repor. | 1,343 |
wikilingua_multilingual-train-425721 | wikilingua_multilingual-train-425721 | En NPC som heter Hoffman kommer att vänta på dig. Prata med honom om din förändring och välj vilken klass du ska gå. Välj Battle Magician; han kommer då att ge dig en uppsättning uppgifter att slutföra. Ange de Suburbs av Wallys slott under mycket svårt läge att jaga för detta objekt. Strategin för detta är att gå igenom fängelsehålan med en fest, helst dina vänner. Rush till sista våningen där du får slåss mot chefen, William, eftersom han är det enda monstret som släpper det önskade sökobjektet. Om du inte kan få tag i hänget, måste du upprepa räden tills du lyckas. Att hoppa över andra våningar sparar tid, men du missar minibossar och användbara byten. För nästa del av sökandet, måste du döda monster i fängelsehålan i Elder Village. Detta inkluderar den sista chefen, Wally No.8. Du måste gå in i Wallys slott under mycket hårt läge. Wallys slott har många våningar, så se till att ange var och en av dem för att hitta mini chefer. Dessa mini bossar släppa sällsynta objekt som du hittar användbar i överlevnad och en bra källa till guld om du planerar att sälja det till andra spelare. Det rekommenderas att gå in i denna fängelsehåla med en fest, sedan gå in i varje våning för att rensa den från alla monster innan du går till den slutliga chefen. Det finns ingen tidsgräns för detta sökande. Efter att ha avslutat sökandet, återvända till Elder Village för att lämna din quest objekt till Hoffman, eller helt enkelt öppna din Quest Log och klicka på Complete Quest. Din karaktär kommer omedelbart att ändra sin klass till Battle Magician efter att ha gett quest objekt till Hoffman eller klicka på Complete Quest i din Quest Log. Observera att det finns ett litet fel: om din karaktär inte har ändrat sin klass trots att du har avslutat och lämnat in sökobjektet loggar du av och loggar in igen för att fixa detta. | Det här är Village Merchant. Skaffa en magisk pendant. Slutför Wallys slott. Återvänd till Elder Village. | 1,344 |
wikilingua_multilingual-train-425722 | wikilingua_multilingual-train-425722 | Kall process tvål är gjord av oljor, lut och vatten. När dessa ingredienser kombineras vid rätt temperatur, hårdnar de till tvål i en process som kallas förtvålning. Gå till din lokala hantverksbutik och livsmedelsbutik för att köpa de angivna ingredienserna. Det är lättast att rensa ett utrymme i köket eftersom du behöver värma ingredienserna över spisen. Du kommer att arbeta med lut, en farlig kemikalie, så se till att barn och husdjur inte är under fötterna medan du arbetar. Sprid tidningen över ett bord och montera följande utrustning, som kan hämtas online eller från din lokala hantverksbutik: Säkerhetsglasögon och gummihandskar, för att skydda dig från luten. En våg för att väga ingredienserna. En stor rostfritt stål eller emalj vattenkokare. Använd inte aluminium och använd inte en gryta fodrad med en icke-stick yta. En kanna av glas eller plast med bred mun, för att hålla vattnet och luten. En två-kopp plast eller glas doseringskopp. Plast- eller träskedar. En pinneblandare, även kallad en nedsänkningsblandare. Detta är inte absolut nödvändigt, men det minskar omrörningstiden med ungefär en timme. Två glastermometrar som registrerar mellan 80-100 grader F. Godistermometrar fungerar bra för detta ändamål. Plast mögel som är lämpliga för kall process tvåltillverkning, eller skokartong, eller en trä mögel. Om du använder en skokartong eller träform, fodra den med pergamentpapper. Flera handdukar för rengöring. Innan du börjar tvåltillverkningsprocessen, läs de säkerhetsvarningar som kom på din låda med lut. Tänk på följande när du hanterar lut eller obehandlad tvål innan den har blivit botad: Lye bör aldrig röra din hud, eftersom det kommer att bränna dig. Använd skyddsglasögon och handske hela tiden vid hantering av lut och obehandlad tvål. Arbeta med lut utanför eller i ett välventilerat område för att undvika att andas in rök. | Samla ihop ingredienserna. Sätt upp din såpa-göra arbetsyta. Läs om hur du arbetar med lut på ett säkert sätt. | 1,345 |
wikilingua_multilingual-train-425723 | wikilingua_multilingual-train-425723 | Rismjölk tenderar att smaka bäst sval, men det kan också avnjutas direkt från mixern. Om du vill ha kall mjölk, lämna den i kylskåpet i 30 minuter. Rör om mjölken kraftigt innan du dricker den för att se till att vattnet och det blandade riset är helt kombinerade. Förvara mjölken i upp till 5 dagar. | Förvara mjölken i kylskåpet och rör om innan du dricker den. | 1,346 |
wikilingua_multilingual-train-425724 | wikilingua_multilingual-train-425724 | Titta över den översta menyn på webbplatsen för att spåra och hantera dropdown. Klicka på det första alternativet som heter "Track" med boxlogotypen bredvid. Du kan besöka webbplatsen här: https://tools.usps.com/go/TrackConfirmAction_input. Ditt spårningsnummer kan vara allt från 10-22 bokstäver och nummer. Titta på ditt fraktkvitto eller bekräftelsemail för att hitta numret. Skriv in den helt och tryck på knappen Spår till höger. Informationen och platsen för ditt paket bör anges. Om ditt paket har levererats kommer trackern att lista var det fanns kvar, t.ex. inuti en låsbox eller på verandan. Du kan ange upp till 35 spårningsnummer åtskilda av kommatecken. Kontrollera med ditt lands posttjänst för att se om de erbjuder textuppdateringar. Tjänsten kan be dig att välja textmeddelanden på ditt paket så att du kan uppdateras när ditt paket levereras. I USA, skicka ditt spårningsnummer till 2USPS (28777). Normala text- och meddelandepriser kan gälla för din telefonräkning. Leta online efter en avgiftsfri jourlinje för att ansluta till ditt postkontor. Ge ditt spårningsnummer till representanten och de kommer att kunna berätta den sista kända platsen för ditt paket. USPS jourtelefon kan nås vid 1-800-222-1811 och är tillgänglig 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan. Klicka på Registrera/Logga in i övre högra hörnet av webbplatsen. Fyll i den information som krävs för att skapa ett konto och välj Informated Delivery service. När du väl är registrerad klickar du på alternativet Spår & Hantera i menyn och väljer Information Leverans för att se alla inkommande paket, även utan ett spårningsnummer. Genom att skapa ett konto kan du också se bilder av den e-post du tar emot och låter dig ställa in särskilda leveransinstruktioner. | Klicka på Spåra och hantera på postkontorets webbplats. Skriv in spårningsnummer för ditt paket. Skicka en text med ditt spårningsnummer om du inte kan komma åt Internet. Ring telefonjouren om du vill tala med en representant. Skapa ett konto om du vill se paket levereras till din adress. | 1,347 |
wikilingua_multilingual-train-425725 | wikilingua_multilingual-train-425725 | Innan du lämnar ditt hem för din procedur, förbereda det för din återkomst. Detta kan göra återhämtning mycket lättare, genom att se till att du har vad du behöver och har någonstans bekvämt att vila. Prata med läkare som tillhandahåller din procedur i förväg för specifika detaljer. Se till att du har några personliga objekt, inklusive mat, som du kommer att behöva för varaktigheten av din sannolika återhämtningsperiod. Glöm inte saker som tvål, schampo och andra nödvändiga badrum. Förutom de förnödenheter och läkemedel som ordinerats av din läkare, få något annat som kan hjälpa dig att återhämta dig också. Till exempel kan föremål som ishethet bidra till att lugna ömma muskler. Se bara till att det du använder är säkert att följa din procedur. Din återhämtningstid är viktig. Till exempel, om du förväntas att behöva en dag eller två för att återhämta sig, förbereda sig för tre dagar bara för säkerhets skull. Om din återhämtningstid kan vara en vecka, måste du lagra ditt hem mer noggrant. Mer specifikt platser objekt du kan behöva på lätt att nå platser i rummet där du kommer att återhämta sig. I rum där du kommer att stå, placera föremål på ytor mellan midjan och axelhöjd. I områden där du kan ligga eller sitta, placera föremål på sidobord inom räckhåll. Om ditt sovrum är på övervåningen, och du har avrådts från att använda trapporna efter din procedur, överväga att förbereda och strumpor ett rum på en nedre våning. Det finns alla typer av saker som kan bidra till att göra din mer bekväm. Beroende på din procedur, vissa rörelser och aktiviteter kan vara svårare än normalt, eller till och med riskerar att öppna ett snitt, etc. Baserat på platsen och typ av det förfarande du tar emot, få objekt som följande: En svamp på en lång handtag för att tvätta dig lättare i duschen. Ett skohorn med långt handtag för att hjälpa till att sätta på och ta av skorna. En mekanisk grepparm för att nå saker utan att röra sig eller sträcka. Beroende på omfattningen av återhämtningsperioden, liksom vilken typ av förfarande du får, din rörlighet och stabilitet kan kraftigt hämmas. Lyckligtvis finns det några enkla tillägg till ditt badrum för att säkerställa din säkerhet på våta ytor. Lägg halkfria mattor eller dekaler till botten av badkaret eller duschen. Använd en badmatta som har en icke-skid yta på botten. Placera föremål i duschen där du lätt kommer att kunna nå dem. I vissa fall, saker som stödbarer eller duschstolar kan vara nödvändigt för att använda toaletten eller dusch säkert. | Lagra ditt hem för återhämtning. Placera allt du behöver i närheten. Överväg att köpa eller låna andra nyttiga saker. Förbättra ditt badrums säkerhet. | 1,348 |
wikilingua_multilingual-train-425726 | wikilingua_multilingual-train-425726 | Grannar kan vara villiga att avslöja viktig information om andra ägare som skulle vara svår att få någon annanstans. Om lokalbefolkningen är bekant med ägarna av fastigheten, kan du lära dig om ägarna är lättillgängliga människor. Särskilt om fastigheten är ett hem du vill köpa, bedöma skicket på de omgivande objekt. Om hela grannskapet ser nedslitet och övergivet, sökandet kanske inte är värt din tid. Stanna inte för mycket, annars börjar grannarna bli misstänksamma. Om du pratar med någon, eller om någon närmar sig dig och frågar dig vad du gör, var ärlig om dina avsikter. Speciellt om du vill köpa fastigheten, du vill inte börja på fel fot med människor som en dag kan vara dina grannar. Du kan behöva prata med grannar för att räkna ut gatuadressen, särskilt om det finns flera hus i rad utan synliga gatunummer. Du behöver adressen för att söka offentliga register för fastighetsägarens identitet också. Detta är ett diskret sätt att presentera dig själv och göra dina avsikter kända. Skicka det genom posten, inte bara lämna det i lådan eller på fastigheten. Om ägarna har flyttat någon annanstans, är det möjligt att de får posten vidarebefordrad till en annan adress. Om fastigheten verkligen överges, är detta inte troligt, men det är värt ett försök. Inkludera ditt namn och telefonnummer på postkortet samt skälen till att du kontaktar ägaren. Detta undersökningssystem används oftast för att skifta ut delområden i förortsområden, eller definiera fastighetsgränser i ett tätbefolkat stadsområde. | Fråga närmaste granne om de känner fastighetsägaren. Spärra av området. Hämta egendomsadressen. Skicka ett vykort till fastighetens adress. Bestäm plats eller parti och block av fastigheten. | 1,349 |
wikilingua_multilingual-train-425727 | wikilingua_multilingual-train-425727 | Soda kan läcka kalcium från dina ben på grund av kombinationen av fosfor och koffein, så undvik det. Se också till att begränsa ditt intag av koffeinhaltiga drycker till 24 fl oz (710 ml) dagligen eftersom koffein också kan minska kalciumabsorptionen. Kaffe, te, cola och energidrycker innehåller koffein. Många laktoshaltiga livsmedel, såsom mjölk, yoghurt och ost, innehåller också vitamin D, vilket är viktigt för kalciumabsorption. Se till att du tar ett D-vitamintillskott eller multivitamin som innehåller D-vitamin om du inte konsumerar mjölkprodukter. Detta kommer att bidra till att du får den nödvändiga mängden D-vitamin dagligen. Låt kroppen göra sin egen D-vitamin med solexponering. Det rekommenderade dagliga intaget av D- vitamin är 600 IE. Kontrollera etiketten på dina vitaminer för att se till att de har den mängd som krävs. Din läkare kan också kontrollera dina D-vitaminnivåer årligen. Om de är låga, din läkare kan ordinera ett D-vitamin tillägg och sedan kontrollera dina nivåer. Spendera tid utanför varje dag när solen skiner kan också hjälpa din kropp att göra sin egen D-vitamin. Se bara till att du använder solskydd om du kommer att vara ute längre än 10 minuter eller du kan få solbränna. regelbundet för att främja bentäthet. Promenader, löpning, gör aerobics, eller engagera sig i andra viktbärande övningar kommer inte att hjälpa med kalciumabsorption, men det kommer att bidra till att öka din bentäthet. Sikta på 30 minuters fysisk aktivitet dagligen för att hjälpa till att stärka benen. Få din läkare okej innan du börjar en motion regim om du har varit stillasittande ett tag eller om du har några hälsoproblem. Även om ta ett kalcium tillägg kan verka som ett bra sätt att se till att du alltid får din rekommenderade dagliga intag av kalcium, kan ta kalciumtillskott öka risken för vissa typer av njursten. Det är bättre att få ditt kalcium från kostkällor om det alls är möjligt. Rådfråga din läkare om du överväger att ta kalciumtillskott. Om du väljer att ta ett kalciumtillskott, leta efter ett som inte innehåller mer än 500 mg kalcium och som innehåller kalciumcitrat. Detta kommer att hindra dig från att ta in mer än rekommenderat dagligt intag och kalciumcitrat är lättare för kroppen att absorbera. | Undvik drycker som är kända för att påverka kalciumabsorptionen. Se till att du får tillräckligt med D-vitamin. Motion Hoppa över kalciumtillskott om inte din läkare rekommenderar dem. | 1,350 |
wikilingua_multilingual-train-425728 | wikilingua_multilingual-train-425728 | ....................................... Stäng av TV - n och mobiltelefonen och eliminera andra yttre distraktioner. Använd ett utrymme där du känner dig bekväm och fri från behovet av att slutföra uppgifter och andra stressfaktorer. Avsätt angiven tid för att meditera, helst mellan tjugo minuter och ett par timmar, beroende på dina förmågor och preferenser. Bär bekväma kläder som lämpar sig för din utrymmestemperatur. Du kommer att vilja undvika att bli distraherad av stela kläder eller genom att vara för varmt eller för kallt. Låt inte fåglar kvittra, bilar köra förbi, och andra oundvikliga yttre ljud att avbryta din meditation. Att vara medveten om världen och dess samband kan faktiskt vara till nytta för meditation. Men om du bor på en plats, till exempel vid en tunnelbanestation eller tågbana, där buller dominerar dina tankar, bör du överväga att sätta på musik eller en mantra inspelning, som båda är tillgängliga på Youtube och andra tjänster. För att eliminera stelhet och spänning i kroppen när du sitter stilla för att meditera, bör du sträcka ut dig innan du börjar. Ta några minuter innan du mediterar för att sträcka på benen, höfterna, ryggen, axlarna och nacken. Medan du sitter, håll ut benen rakt framför dig och sträck på tårna för att sträcka på vaderna och hamstringarna. Böj knäna medan du sitter och för ihop fotsulorna för att sträcka höfterna och quadricepsen. Vanligtvis sitter man i en sittande, korsbent position när man mediterar. Gör det bara om det är bekvämt för dig att sitta korsbent under en längre tid, och hålla ryggen upprätt, okuvet men inte onaturligt rakt. Överväg dock att sitta i en stol eller med ryggen stödd av en vägg eller annat föremål om du inte kan sitta korsbent utan obehag. Kom ihåg att det är viktigt att ha bekväma kläder som låter dig sitta still ett tag. Du kommer att vilja undvika distraktioner från spänningar eller stelhet i kroppen. Speciellt om du just har börjat utöva meditation, är det viktigast att hitta en distraktion-fri, bekväm kroppsposition. Sitt på en yogamatta, en kudde, eller på vikta filtar eller handdukar för mer komfort. Börja din meditation med kontrollerade andningstekniker. Var medveten om din andning och använd varje andetag du tar för att fokusera din avsikt. Andas in långsamt när du räknar till fyra, håll i fyra och andas ut i fyra. Låt din medvetenhet på din andedräkt hjälpa dig att rensa ditt sinne och fokusera din koncentration. När du andas in, betrakta ljus som flödar genom din essens, när livet stiger genom dina kotor och fyller dig. Föreställ dig det energifyllda centrum där din inandning smälter ihop med din utandning. När du andas ut och din andedräkt är helt ute, visualisera en universell paus där ditt specifika jag försvinner och fokusera på din sammankoppling med allt runt omkring dig. | Förbered dig själv och din plats för meditation Sträck ut din kropp. Sitt i en bekväm position. Upprätta andningen. | 1,351 |
wikilingua_multilingual-train-425729 | wikilingua_multilingual-train-425729 | Alla temperaturer mellan 225 och 250 grader Fahrenheit (107 till 121 grader Celsius) bör vara lämpliga för rostning av macadamianötter inom tio till femton minuter. Mist nötterna med din smöriga spray medan du väntar på att ugnen ska värmas upp. När ugnen är klar, sätt på ett par ugnsvantar och skjut in brickan med macadamianötter i ugnen. Placera i mitten hyllan av ugnen. Du kanske vill steka längre eller kortare, beroende på vad du föredrar och smak. Övervaka nötterna noga när de steks. Om de gör något mörkare än en gyllenbrun, kommer de troligen att brinna. | Förvärm ugnen till 107 grader Celsius. Lägg stekpannan i ugnen. Roast i 10-15 minuter. Färdig. | 1,352 |
wikilingua_multilingual-train-425730 | wikilingua_multilingual-train-425730 | De flesta av dessa verktyg inkluderar allt du behöver för att hitta och ersätta den dåliga glödlampan: en kontinuitetsdetektor, piezoelektrisk tändare (jaktreparatör), och glödlampan avlägsnande verktyg. Det kostar ungefär $ 20 US, så det kanske inte är värt det om du bara har ett par strängar av ljus. Om du föredrar att undvika att köpa en sådan specialiserad enhet, prova följande alternativ: Skaffa en icke-kontakt spänningsdetektor och hoppa ner för att spåra den döda glödlampan. Alternativt köpa en billigare glödlampa testare utan andra funktioner. Ta hand om projektet med ett hemgjort verktyg. Julljus är anslutna i serie, vilket innebär att hela strängen kommer att bli mörk när en glödlampa misslyckas. En felsäkring som kallas en shunt i varje glödlampa är tänkt att förhindra detta genom att stänga gapet över den utbrända glödlampan, men dessa fungerar ofta inte korrekt. (I regioner på 230V huvud i stället för 110V, gör shunten vanligtvis sitt jobb.) Tändaren funktion på din reparation verktyg kommer att zap shunt, förhoppningsvis lyckas med att stänga gapet: Anslut strängen av lampor i uttaget på reparationsverktyget. Tryck på knappen (eller tryck på avtryckaren, beroende på modell) ca 20 gånger. Du bör höra ett klick varje gång. Sätt in ljussträngen i ett normalt utlopp. Om strängen fortfarande är mörk, fortsätt till nästa steg. Om strängen lyser utom en eller två glödlampor, hoppa ner för att ersätta enskilda glödlampor. Om ljussträngen fortfarande inte lyser, gå vidare till detektorn. Detta detekterar strömmen som går genom ledningarna, så att du kan identifiera den punkt där den misslyckas. Så här: Tugga isär de flätade trådarna för att identifiera den som är direkt ansluten till glödlamporna. Placera detektorn på denna tråd ungefär halvvägs längs strängen, mellan två glödlampor. (Om ditt verktyg har ett litet hål för en detektor, placera en glödlampa i hålet istället.) Om verktyget hums eller lyser upp (beroende på modell), problemet är i hälften av strängen längst bort från kontakten. Om det inte finns något hum eller ljus, problemet är i den halva närmast kontakten. Flytta verktyget till mitten av problemområdet och testa igen, begränsa det till 1⁄4 av strängen. Upprepa tills du hittar en glödlampa med ström på ena sidan och ingen ström på den andra. Markera denna glödlampa med tejp så att du inte tappar spåret, sedan ersätta denna glödlampa som beskrivs nedan. | Köp en jul ljus reparation verktyg. Använd gnistfunktionen på ditt reparationsverktyg. Spåra platsen för den döda glödlampan. | 1,353 |
wikilingua_multilingual-train-425731 | wikilingua_multilingual-train-425731 | Gör det till en daglig vana att läsa de ekonomiska nyheterna om varor. Du kommer att få en bild av hur marknaden mår. Ta reda på om råolja föll idag och hur mycket. Lär dig till exempel att guldpriset har ökat under den senaste månaden, eftersom investerarna är osäkra på ekonomin. Finansiella nyheter webbplatser, bland annat Bloomberg, Investerare Business Daily, och Wall Street Journal, kommer att låta dig veta när terminskontrakt är på väg att löpa ut. Att läsa dessa källor kan hjälpa dig att avgöra vilka varor du skall handla med. Denna typ av analys är känd som fundamental analys och är utformad för att förutsäga priser baserade på utbud och efterfrågan på varan. Nu när du har en idé om vilka varor du vill ta en närmare titt på, bör du använda teknisk analys. Detta består av att förutsäga riktningen för en varas pris genom att undersöka dess tidigare prisbeteende, vilket innebär förändringar i volym och pris. Teknisk analys kräver användning av aktuell prisinformation, som sannolikt kommer att finnas tillgänglig via din handelsplattform. Studiediagram för att visuellt identifiera mönster och trender. Dessa mönster kan låta dig se om en vara kan vara toppning eller bottenläggning ut. Att identifiera dessa mönster kan hjälpa dig att avgöra om du ska köpa eller sälja en viss vara. Några av de vanligaste mönstren är: Huvud och axlar topp. Trippel topp. Dubbla botten. Dubbelt överst. För att få en bättre förståelse för var en vara utvecklas, tillämpa tekniska indikatorer. Dessa är matematiska formler som innefattar pris och volym. Två av de mest använda indikatorerna är glidande medelvärden och det relativa styrkeindexet. Tekniska indikatorer kan konstrueras av en näringsidkare eller köpas som en del av analysprogramvaran. Ett exempel på en teknisk indikator är glidande genomsnittlig konvergens och divergens (MACD). Detta verktyg försöker bedöma aktuella trender för att förutsäga framtida trender på marknaden. För mer om att använda MACD, se hur du läser MACD. Denna artikel innehåller också en metod för att konstruera rörliga medelvärden i Excel. Att utforma ett handelssystem innebär inte bara att använda sig av teknisk analys. Det finns några saker du måste tänka på innan du utför några affärer, såsom att sätta upp entry and exit strategier. Till exempel bör du använda stopp order för att skydda dina pengar. Dessa är order som automatiskt säljer ett värdepapper om priset sjunker under en viss punkt. När du handlar med varor, är goda pengar-förvaltning färdigheter avgörande för att bevara ditt kapital. Undvik överhandel, som gör alltför många snabba, olönsamma affärer i hopp om att en av dem till slut kommer att bli lönsam. Var inte för snabb att riskera dina pengar. Testa istället ditt handelssystem. Du kan se hur ditt system skulle ha klarat sig om du faktiskt hade använt det på marknaden. De flesta online mäklarföretag erbjuder denna tjänst gratis i trettio dagar. Simulerad handel är utrustad med funktioner som realtidskurser och realtidsindikatorer och diagram. Realtid handel simulerar inte trycket i samband med faktisk handel, så förvänta dig inte din framgång att översätta direkt till verklig handel. | Läs nyheter om råvaror för att komma med handelsidéer. Använd teknisk analys för att studera råvaror. Studietabeller för att identifiera mönster. Använd tekniska indikatorer för diagram. Utveckla en handelsmetod. Testa ditt handelssystem med simulerad handel. | 1,354 |
wikilingua_multilingual-train-425732 | wikilingua_multilingual-train-425732 | Kvarts v finns i 8 fot (240 cm) långa stycken, eller 16 fot (490 cm) långa stycken. Om du inte redan vet bredden på dina väggar, måste du mäta dem. Välj bitar som nära matchar bredden på dina väggar och köpa dem. För de flesta rum är 8 fot (240 cm) långa stycken lättare att arbeta med. Kvartsrundan är tillgänglig i de flesta hem förbättring butiker. Placera dina kvartsbitar runt på golvet upp mot väggen. I detta läge kan du enkelt markera platserna för dina skärsår. Gör små pennmärken för att ange de platser där du behöver trimma din kvartsrunda. Varje del av kvartsrundan kommer att sluta vid antingen en gemensam, ett hörn, eller en dörr sylt. Kvartsrundan skärs alltid i vinkel, vanligtvis 45 grader. Klipp 2 ledbitar i 45-graders vinkel i samma riktning (vilket betyder båda vinklade åt vänster, eller båda åt höger). Dessa gemensamma delar bör passa ihop för att bilda en platt linje mot väggen. De flesta hörn kommer att vara 90-graders vinklar. För de flesta hörn, klippa hörn bitar i 45-graders vinklar i motsatt riktning (ett till vänster och ett till höger, så att de passar ihop). För hörn som är mycket olika från 90 grader, mäta vinkeln med en protraktor, och dividera detta nummer med 2 för att bestämma vinkeln på dina snitt. Om din kvartsrunda kommer att sluta vid ett hinder, klippa i en 45-graders vinkel och fästa en kvarts runda retur. Skjut in en bit kvarts runt i misterboxen och använd stiften för att säkra den. Hitta sloten som representerar rätt vinkel för ditt snitt. Steady mitar boxen med din icke-dominanta hand, och håll sågen i din dominerande hand. Tryck med sågen och flytta den fram och tillbaka över kvartsrundan tills snittet är klart. En mister box och såg set kan köpas på de flesta hem förbättring butiker, eller online. Kom ihåg att använda handskar och skyddsglasögon. Var alltid försiktig när du använder en såg. | Välj dina kvartsrunda. Rada upp din kvart mot väggen och gör pennmärken. Bestäm vinkel och riktning för ditt snitt. Använd en mister box och handsåg för att klippa din kvarts runda. | 1,355 |
wikilingua_multilingual-train-425733 | wikilingua_multilingual-train-425733 | Att läsa kroppsspråk är viktigt för att bjuda ut en flicka, vare sig hon är en främling eller en vän. Detta kommer att hjälpa dig att bedöma om hon är intresserad innan du ens börjar prata. Forskarna är oense om exakt hur mycket kroppsspråk som spelar en roll i den mänskliga kommunikationen, men de flesta är överens om att det är viktigt. Håll ögonen på hennes ansikte och se om hon kommer tillbaka med blicken. Om hon inte kommer att se dig i ögonen under mycket lång tid eller ständigt tittar någon annanstans, finns det en god chans att hon inte är intresserad av en dejt. Kom ihåg att det finns några skäl till att hon inte får hålla ögonkontakt även om hon är romantiskt intresserad av dig. Hon kan ha synproblem, social ångest, autismspektrumstörning eller något annat tillstånd som kan göra icke-verbal kommunikation svår. Om hon är intresserad av dig, kommer hon troligen att vända sig mot dig samtidigt som hon håller armarna öppna och utvecklade. Tecken på att hon är ointresserad inkluderar korsade armar och en böjd hållning. Tänk på sammanhanget. Om det är en kall dag, anta inte att en flicka som går över hennes armar kommunicerar ointresse. På samma sätt, om du står i den enda utgången av ett rum, missta henne inte i den riktningen som ett tecken på intresse för dig. | Var minst lika uppmärksam på vad hon gör som hon säger. Se på hennes ögon. Kolla hennes hållning. | 1,356 |
wikilingua_multilingual-train-425734 | wikilingua_multilingual-train-425734 | Inställningar är den grå kugghjulsikonen på hemskärmen. Det är längst ner på skärmen. Om du inte hittar Instagram någonstans i Inställningar använder den inte din plats. Detta alternativ är högst upp på Instagram sidan. Att göra det kommer att se till att Instagram aldrig har tillgång till din plats, snarare än att kunna komma åt din plats när du använder appen. | Öppna din iPhones inställningar. Rulla ner och tryck på Instagram. Tryck på Plats. Knacka aldrig. | 1,357 |
wikilingua_multilingual-train-425735 | wikilingua_multilingual-train-425735 | För att hitta rätt Yorkie, måste du se hur de agerar med sina syskon. Kolla valparna efter blyghet. Om 4 av 5 valpar springer iväg eller agerar rädd för dig, kan de ha en genetisk benägenhet för blyghet. Oddsen är den 1 modiga valpen har samma genetiska kodning, så du bör leta efter den perfekta Yorkshire Terrier i en annan kull eller med en annan uppfödare. Se valparna leka med varandra. Normala valpar är nyfikna, vänliga och gillar att leka. Titta efter varningstecken: är valpen orolig? Rädsla? Aggressiv? Fråga uppfödaren om du kan tillbringa lite tid med var och en av de tillgängliga valpar individuellt. För att hitta rätt Yorkie, måste du se till att valpen är frisk och utvärdera hur de agerar när inte omgiven av sina syskon. Inspektera valpens päls, ögon, bakre ände och öron. En frisk Yorkshire Terrier valp kommer att ha klara ögon, en klar näsa, en glänsande päls, och rena öron. En sjuk valp kan ha en matt eller sjabbig rock, urladdning, en hosta, en potbelly, och smutsiga öron. Testa valparnas hörsel. Gör ett högt ljud och se om valpen reagerar. En valp med bra hörsel kommer att reagera direkt och sedan bli nyfiken på vad som orsakade ljudet. Valpar kräver regelbundna veterinärbesök för vaccinationer och kontroller under de första månaderna. Har valparna redan behandlats för hjärtmask och parasiter eller fått sina vaccinationer? Om inte, måste du betala för alla dessa procedurer ur fickan. Kom ihåg att du väljer en Yorkie valp, valpen väljer inte dig. Om du väljer valpen som kör rätt upp och hoppar över dig, kan du hamna med den mest energiska valpen i skräpet, och har ångra senare. Välj den valp som har den bästa personligheten och inte är för bossig eller för blyg. En Yorkie med en god natur kommer att vifta med svansen, inte mobba sina syskon, och inte morra eller bita. Välj inte en valp som har några beteendemässiga eller hälsoproblem. | Besök med alla valpar i en kull. Bedöm varje valps hälsa. Fråga om skräpets medicinska historia till denna punkt. Välj din valp. | 1,358 |
wikilingua_multilingual-train-425736 | wikilingua_multilingual-train-425736 | De flesta moderna rors finns i en av två varianter: "front-line" (drivs av framhjulen) och "rear-line" (drivs av bakhjulen). Båda kommer att fungera för trädgårdar och små fält, men om du har valet, välj den typ som är mest lämplig. Se nedan: Främre ror är vanligtvis lättare att använda och bättre för mindre trädgårdssituationer. De hanterar som en kraftgräsklippare och kan, med lite omsorg, användas i trånga utrymmen utan att skada växter eller egendom på någon sida. Bakre ror är lite svårare att använda men är bättre för större plogjobb. De är skrymmande och tillåter inte så exakta vändningar, så de bör användas bort från växter och egendom som du vill skydda. Nästan alla mekaniska ror kan du justera dessa inställningar med kontroller på enheten. Som en allmän regel kräver hårdare, kompakta jordar långsammare, grundare plogning. Att tillaga för djupt eller för snabbt i denna jord kan överarbeta motorn. För etablerade sängar kan du använda djupare, snabbare bearbetning. Placera roret i hörnet av ditt fält där du planerar att börja. Starta roret med startmekanismen. Detta kan variera från enhet till enhet men liknar ofta den typ av mekanism du kan förvänta dig på en gräsklippare. Använd rorkontrollerna för att långsamt arbeta dig nerför tomten i en rak linje, vända och dubblera tillbaka i slutet. Vissa odlare har en säkerhetsbrytare som förhindrar start. Om du inte kan få igång roren, kolla efter en av dessa. Var beredd på att gå igenom ditt arbete en andra gång med roren. Alla jordskorpor ska brytas sönder i små bitar eller mindre. När du är klar, bör din tomt bearbetas till en rad lösa fåror så att vattnet kan rinna till kanterna. | Välj en lämplig ror för jobbet. Välj en lämplig bearbetning djup och hastighet. Till i raka rader. Återtill om det behövs för att bryta ner jorden. | 1,359 |
wikilingua_multilingual-train-425737 | wikilingua_multilingual-train-425737 | Siri kommer att kalla dig vad du än har listat som ditt namn i din personliga kontakt. Du kanske inte har den här informationen, men du kan lägga till den med appen Inställningar. Öppna appen Inställningar och välj "Mail, kontakter, kalendrar". Rulla ner och tryck på "Min information". Välj din personliga kontakt, eller skapa en om du inte har någon. Som standard kommer Siri att ringa dig med det namn som anges i din personliga kontaktfil. Ändra dina personliga kontaktuppgifter kommer att ändra vad Siri kallar dig. Öppna appen Kontakter. Välj din personliga kontakt och tryck sedan på "Redigera". Byt namn till vad du vill att Siri ska kalla dig. Du kan be Siri ringa dig med ett annat namn om du vill. Öppna Siri genom att trycka på och hålla i Home-knappen. Säg "Från och med nu, kalla mig John Doe." Siri bekräftar ert nya namn. Detta kommer att ändra "nickname" posten på din personliga kontakt. | Ange dina personliga kontaktuppgifter. Ändra din personliga kontakt för att ändra namnet Siri använder. Säg åt Siri att ringa dig med ett smeknamn. | 1,360 |
wikilingua_multilingual-train-425738 | wikilingua_multilingual-train-425738 | Milda till måttliga övningar som tai chi, Qigong och yoga, liksom aktiviteter som promenader eller trädgårdsarbete, kan hjälpa mot kronisk smärta. Om du kämpar med dessa, några mer låg effekt övningar kan vara till hjälp också. Tala med en träningsspecialist om specifika typer av övningar, eftersom vissa motionstyper kan göra smärtan värre i stället för bättre. Motion frigör naturliga smärtstillande medel såsom endorfiner. Dessa kemikalier kan lindra smärta samt ge många andra positiva hälsofördelar. Simning är ett bra alternativ för att försöka om du har ledvärk, eftersom det sätter mindre tryck på kroppen än löpning eller promenader gör. Sök efter en akupunktör som är certifierad genom National Certification Commission for Akupunktur and Oriental Medicine, och boka veckovis möten tills du ser en fördel eller lättnad från din smärta. De mycket tunna nålar som används i akupunktur tros frigöra din livsenergi för att befria dig från smärta. De flesta akupunktur sessioner kostar $65 till $125, och är vanligtvis inte täckt av försäkring. Akupunktur är bra för smärta i ryggen eller överkroppen. Chiropractors manipulera dina muskler och ben struktur för att lindra blockerade nerver och justera din kropp till ett mer bekvämt tillstånd. Kiropraktorer är särskilt hjälpsamma med smärta i nedre delen av ryggen, nacksmärta och axelsmärta. Hitta en läkare utbildad i kiropraktisk medicin och berätta vad dina behov och smärta problem är innan du börjar. Hur ofta du besöker en kiropraktor beror på din smärtnivå och vad din kropp behöver. Din kiropraktor kan också använda ultraljud och laser terapier för att behandla smärta. Lägg dig på rygg om du kan i en bekväm position. Andas djupt in och ut och fokusera på hela kroppen, från tårna upp till huvudet. Om du känner någon smärta, bekräfta var den finns på din kropp och försök att andas igenom den. Fortsätt i 45 minuter en gång om dagen. Att du erkänner din smärta och sedan går vidare från den kan hjälpa ditt sinne att naturligt ta bort en del av din smärta. | Diskutera en smärtreducerande motionsplan med din läkare. Försök att gå till en akupunktursession en gång i veckan. Besök en kiropraktor för att justera dina ben och muskler. Öva mindfulness och meditation för att lindra viss smärta. | 1,361 |
wikilingua_multilingual-train-425739 | wikilingua_multilingual-train-425739 | Häxhassel är en naturlig sammandragning som också lugnar och rengör din hud, vilket gör den till en top-notch ingrediens att leta efter i aftershaves. Andra naturliga ingredienser att leta efter är te trädolja, aloe vera, kamomill, och lavendel. Naturliga ingredienser är särskilt bra att inkludera i din aftershave om du har känslig hud. Alkohol har varit en framträdande ingrediens i aftershaves under en lång tid, men det tenderar att torka ut din hud. För att undvika torr, flagnande, irriterad hud, hoppa över aftershaves som innehåller alkohol och sikta på mer naturliga ingredienser. Aftershave balms tenderar att vara tjock i konsistens och hjälper till att låsa in fukt. Om du lever i ett kallt eller torrt klimat, eller bara tenderar att ha torr hud, balsam hjälper till att återfukta ansiktet. Eftersom balsam är så mycket tyngre och fetare än andra typer av aftershave, håll dig borta från balsam om du har fet hud. Använd inte ett balsam om du kommer att svettas mycket. Tjockleken på balsamet när det appliceras på ansiktet förhindrar svett från att komma igenom. Splashes är mer vattnig, vilket är bra om du har fet hud - du vill inte ha en tjock aftershave som kommer att täppa till dina porer. Splashes har vanligtvis en toner eller astringent som hjälper till att bli av med smuts. Om du bor i ett varmare klimat och har fet hud, stänk är din bästa insats. Aftershave lotion bör också fungera bra på fet hud, eftersom de är lättare och innehåller mer vatten än andra alternativ. Om din hud tenderar att bli irriterad av rakhyvel brännskada, prova en gel. Dessa suger in i huden mycket snabbt, vilket gör dem till ett bra val om du ska svettas eller bo någonstans fuktigt. Gels är lätta och ett bra återfuktande alternativ. Gel är mest lämpliga för normal till fet hud. Om du upptäcker att ditt ansikte blir skadat av din rakhyvel, hitta en bra tonic aftershave. Dessa har antiseptika i dem som hjälper till att hålla dina snitt rena och oinfekterade. Dessa antiseptiska medel kan dock torka ut huden om de innehåller alkohol, så leta efter naturliga sådana om du har torr eller känslig hud. Applicera en fuktkräm som är säker för ditt ansikte efter att du applicerat en tonic aftershave för att förhindra torrhet. Om du var prydd med helt normal hud, då kan du prova vilken aftershave du vill. Även stänk tenderar att vara den mest rekommenderade för normal hud, välja en gel, lotion, eller balsam är också okej. Det är smart att fortfarande undvika aftershaves som innehåller alkohol, och naturliga ingredienser som häxhassel eller te trädolja kommer alltid att vara bäst. | Leta efter naturliga ingredienser som trollhassel. Undvik rakvatten som innehåller alkohol. Välj ett balsam om du har torr hud eller lever i ett kallare klimat. Välj ett stänk om du har fet hud. Välj en gel om du vanligtvis har brännskador efter rakning. Bestäm dig för en tonic om du tenderar att få skärsår när du rakar dig. Prova olika aftershaves för att hitta din favorit om du har normal hud. | 1,362 |
wikilingua_multilingual-train-425740 | wikilingua_multilingual-train-425740 | Använd en hantverkskniv för att ta bort botten av flaskan. Sedan, på ena sidan, klipp upp en vinklad linje och stanna precis nedanför handtaget. Gör samma sak på andra sidan. Klipp över toppen mellan de två snitten på sidorna för att ta bort plastbiten. Förvandla större plastburkar och mindre plastflaskor till trädgårdsskopor och spadar. Detta kan hjälpa gräva hål, transportera jord från väskan till din trädgård, eller skopa kompost och täcke. Detta fungerar bättre med flaskor som har handtag. Detta bör ge dig en scoop-formad flaska som du kan använda i din trädgård. Ta en större plastburk, som en tvåliters eller gallon en, och förvandla den till en vattningsburk. Ta locket och peta in flera hål i det. Fyll kannan med vatten, och dricksa sedan över den för att vattna växterna. Om du har en mycket känslig växt som behöver en viss mängd vatten, kan du använda en mindre vattenflaska och förvandla den till en vattningsburk på samma sätt. Gör inte hålen för stora. Mindre hål förhindrar att vattnet kommer ut för fort. Hålen ska vara större än ett nålhål men inte större än en penna. Du vill kunna styra vattenflödet. Du kan använda en liten plastflaska som bevattningsrör för dina växter. Ta en 16 eller 20 uns plastflaska och peta små hål i sidorna så att vatten kan sippra ut. Sedan plantera flaskan hela vägen i marken nära växten, lämnar bara toppen av flaskan synlig. Häll vatten överst på flaskan när du vill vattna växten. Flaskan sprids långsamt genom flaskans längd längs växternas rötter. Använd en tvåliters flaska för att skapa ett mini växthus runt din redan planterade plantor. Skär av flaskans bredare ände. Placera flaskan i smutsen runt där din plantage redan är planterad. Se till att snittänden pressas ner i jorden ordentligt så att den inte blåser bort och ger de bästa fördelarna för din fröplanta. Se till att lämna toppen av flaskan så att plantorna får luft. | Gör en trädgårdsscoop. Använd den som en vattenkanna. Använd den som ett bevattningsrör. Skapa ett mini växthus. | 1,363 |
wikilingua_multilingual-train-425741 | wikilingua_multilingual-train-425741 | Journalisering är ett användbart sätt att identifiera, utvärdera och korrigera ditt eget beteende. Din dagbok kan hjälpa dig att avgöra triggers för ditt beteende och tillåter dig en säker plats att vara ärlig om dina egna reaktioner och hur du skulle vilja agera annorlunda i framtiden. Passiv aggression kan anta olika former, men grundidén är att du var upprörd eller arg över något och inte tog itu med dina känslor direkt. I stället kan du ha engagerat dig i "Revenge" i form av en av följande: Att dra sig tillbaka från andra Att ständigt klaga på att bli underskattad eller missförstådd av andra Att visa allt mer argumentativt beteende Uttrycka ogillande eller kritik av auktoritetsfigurer Att känna sig avundsjuk och avundsjuk på andra Att ofta överdriva ditt perspektiv att du har upplevt personlig olycka, orättvisa och orättvisa Att tillfälligt vara avsiktligt ineffektiv Att låta ett problem eskalera Att ta dolda men medvetna hämnd Till exempel, om du agerar passiv-aggressivt mot en medarbetare, kan du göra några av följande: förstöra arbetsmaterial som hon behöver (dold hämnd), inte berätta för henne att du vet att hennes klient är olycklig (att låta ett problem eskalera), slutföra din del av ett samarbetsprojekt sent med avsikt (avsiktlig ineffektivitet), eller berätta för henne att du kommer att hjälpa henne på ett projekt men inte följer igenom (tillfällig efterlevnad). Det är viktigt att identifiera och eliminera felaktiga tankemönster som utvecklades tidigt i livet. Sätt dig in i vanan att sitta med din ilska tillräckligt länge för att förstå vad den försöker säga dig. Sedan, för att eliminera dessa tankeprocesser, först identifiera när och hur de sker. Se tillbaka och försök att komma ihåg specifika detaljer om ditt beteende. Det kan vara till hjälp att betrakta omständigheterna som en tredje parts observatör skulle, eftersom de är så objektiva som möjligt. Undersök de omständigheter och motiv som för fram dina passiva aggressiva handlingar. Begrunda följande frågor: Hur hanterade dina familjemedlemmar vrede när du var barn? Vem utlöste dina känslor eller ditt beteende? Hur kändes det under incidenten? När och var hände händelsen? Vilka yttre faktorer kan ha påverkat ditt beteende eller dina känslor? Hur gick det med situationen? Vad skulle du kunna göra annorlunda i framtiden för att undvika och/eller lösa konflikten? I allmänhet manifesterar sig passivt-aggressivt beteende som avsiktliga motsägelser mellan vad du säger och gör (passiv) och hur du känner dig (angripen/aggressiv). Följande är vanliga manifestationer av passiv-aggressivt beteende: Att erbjuda offentligt stöd men indirekt motstå, skjuta upp eller undergräva ett framgångsrikt slutförande av sociala och yrkesmässiga uppgifter Att komma överens om att göra något och inte följa igenom eller låtsas att glömma Att ge någon tyst behandling men inte låta personen veta varför Att behaga människor offentligt men nedsättande dem bakom ryggen Bristande självkänsla att uttrycka dina känslor och önskningar men fortfarande förväntar sig att andra att veta vad de överdriver positiva kommentarer med spetsig sarkasm eller negativa kroppsspråk Klaga på att vara missförstådd och ouppskattad av andra Att vara sur och argumenterande utan att erbjuda konstruktiva idéer Blama andra för allt samtidigt undvika ansvar Oskäligt kritiserande och föraktande auktoritet till dina kamrater Svara på ovälkomna auktoritet med dolda, oärliga handlingar Repressing känslor i rädsla för konflikt, misslyckande eller besvikelse Uttrycker avund och agg mot dem som verkar mer lyckosamma Voicing överdriven och ihållande klagomål av personlig olycka Att ändra mellan fientlig motvilja och repression Föreskriva negativa resultat innan ens arbete En passiv-aggressiv person engagerar sig i en viss typ av passivt arbete och accepterar sedan temporärt uppfyllande. Han kan komma för sent på grund av att han förhalar, anländer för sent till möten eller checkar in, eller för att han förfelar viktiga dokument. Människor ägnar sig ofta åt tillfällig lydnad när de känner sig undervärderade men inte vet hur man på lämpligt sätt uttrycker dessa känslor. Med avsiktlig ineffektivitet värderar en person möjligheten att vara fientlig mer än han värderar sin egen kompetens. Ett exempel på detta skulle vara en anställd som fortsätter att producera samma mängd arbete med kvaliteten på arbetet avsevärt minskar. Människor som konfronteras med sin ineffektivitet spelar ofta rollen som offer. Denna typ av beteende kan vara självdestruktivt såväl som obekvämt för andra. Att låta ett problem eskalera är ett passivt aggressivt beteende där en individ vägrar att konfrontera eller ta itu med ett problem som han är medveten om. I stället låter han problemet bygga tills det blir ett större problem. Dolda men medvetna hämnd innebär att en individ i hemlighet underminerar den person som har upprört dem. Detta kan ske i form av skvaller eller andra oupptäckta sabotagehandlingar som att sprida rykten eller få andra människor att välja din sida. och när du tänker på dina handlingar (eller läsa igenom din dagbok), försök att hitta mönster i ditt beteende. Fanns det specifika element som bidrog till ditt passiv-aggressiva svar i flera situationer? Många människor som kämpar med ilska eller passiv-aggression erfarenhet på triggers, som kan aktivera en oproportionerligt emotionell respons från dem. Utlösare är vanligtvis bundna till tidigare känslor eller minnen (även om du inte medvetet är medveten om dem). Några vanliga utlösare är: Känna sig utom kontroll över ditt eget liv, en annan persons handlingar, din omgivning, eller din livssituation Tro på att någon försöker manipulera dig Bli arg på dig själv för att du gör ett misstag Förneka vad du verkligen känner är en del av problemet med passiva aggressiva tendenser. Du vill inte att andra ska veta att du är arg, sårad eller förnärmad, så du agerar som om du inte är det. Dina känslor intensifieras och blir mer irrationella eftersom du inte har gett dig själv ett hälsosammare utlopp för dem. Därför är det viktigt att du låter dig själv känna och erkänna dina känslor så att du kan hantera dem på ett hälsosammare sätt. | Använd en beteendedagbok. Identifiera incidenter där du agerade passivt aggressivt. Registrera information om vad som hände. Pinpoint skillnader mellan dina tankar och beteenden. Undvik tillfällig efterlevnad. Var inte avsiktligt ineffektiv. Försök att inte låta problemen trappas upp. Håll dig borta från dold men medveten hämnd. Hitta mönster i ditt beteende. Ta emot dina känslor. | 1,364 |
wikilingua_multilingual-train-425742 | wikilingua_multilingual-train-425742 | ....................................... I lotusposen korsas benen med båda fötterna ovanpå benen. Detta är en svår situation, så du kan behöva bygga upp till det under loppet av dagar, veckor eller månader. När du kan göra detta, kan du göra detta, prova utan att använda händerna. Använd händerna för att ta höger fot, sedan vänster fot, upp till bröstet. Träna tills du kan göra det utan att känna något. För dina fötter högre och högre varje dag tills du kan föra dem bakom huvudet. Du kan behöva lägga ett ben bakom huvudet, för att börja. | Öva lotusposen Ta fötterna till bröstet. Fortsätt. | 1,365 |
wikilingua_multilingual-train-425743 | wikilingua_multilingual-train-425743 | Beroende på kvaliteten på ljudet du försöker uppnå i din inspelning, kan du behöva använda en betydande förstärkare för att rikt fånga den övre och nedre intervallet av din yxa, liksom funktioner som distorsion och sizzle. Med hjälp av den utrustning som finns tillgänglig för dig, avgöra vilken förstärkare som bäst uppnår din mål ljudkvalitet. En "gitarramp" kallas ofta, professionellt, för ett högtalarskåp. Detta beror på att traditionella förstärkare är en kombination av både högtalare och en förstärkare som finns i ett hölje, som kallas skåp. För heminspelning, kanske det inte är möjligt för dig att spela in din onda gitarr solo på den volym du behöver utan att bli avbruten av familj, grannar, externa ljud, eller ett besök från polisen på grund av ett buller klagomål. Om din plats inte bidrar till inspelning på din målvolym, kan du överväga: En ändring av plats. Ljuddämpande åtgärder (blanketter, ljudabsorberande skum osv.). Använda amp volym-output kontrollutrustning, som en effekt blötläggning eller högtalare kammare / stängning. En hemmagjord "ljud garderob" gör att du kan veva volymen på din förstärkare utan att behöva oroa sig för yttre buller eller klagomål från grannar. Hitta en garderob eller skåp som bekvämt kan hysa din förstärkare och sedan isolera väggar och dörr med ljud filtar för att döda ljudet. Ljudfiltar eller ljudabsorberande material kan köpas i många järnvarubutiker, butiker för ljudproduktionsutrustning eller online. Två lager ljudfiltar räcker i allmänhet för att minska buller. En power soak är en kompletterande del av utrustning som används i-line för att minska volymen av en förstärkare samtidigt som tonen och upprätthålla. Signalen rör sig genom linjen till kraften blöt, som absorberar en del av förstärkarens fulla kraft. Denna justerade signal överförs till förstärkaren, vilket resulterar i tystare volymer. En Power Soak omvandlar kraften i din förstärkare till värme och kan bli mycket varm. Var försiktig och följ anvisningarna som kom med din kraft genomdränkt för bästa drift. En högtalarkammare är en isolerad trälåda byggd med egen högtalare och mikrofonstativ. Denna box fungerar enligt samma princip som en studio isolering monter i mindre skala. Högtalarkammare kan köpas i lokala musik-/ljudproduktionsbutiker eller online. Dessa enheter används även i en professionell studiomiljö, eller ibland på scenen för att minska scenbuller. Olika typer av mikrofoner kan fånga olika intervall eller kvaliteter av ljud. Vissa mikrofoner, som Sennheiser e906, är utformade uttryckligen för att spela in ett gitarrskåp. Testa din mikrofon genom: Placera den 6" till 8" bort från högtalaren. Positionera den för att vara något utanför centrum från högtalarkonen. Lyssnar på mikrofonen med hörlurar för att kontrollera ljudkvalitet. Justera positionen för mikrofonen tills du hittar den "söta fläcken". OBS: low-end ljud kan bäst fångas med din mikrofon på ett närmare avstånd (2" till 5"). Om du har funnit att din mikrofon verkligen inte fångar ljud som du behöver, måste du forska för att hitta rätt mikrofon för din situation. Till exempel kan du använda en stor membran kondenser mikrofon för att fånga skarpa, poprock toner. Men du bör kunna uppnå genomgående bra inspelningar med användning av antingen en vanlig: Dynamisk instrument mikrofon Ribbon mikrofon | Utvärdera din förstärkare. Mät målvolymen för din förstärkare. Bygg en ljud garderob för budget mikrofon inspelning. Tänk på hur man använder en kraftdämpare. Köp en högtalarkammare, om det är lämpligt för din situation. Bedöm kvaliteten på din mikrofon. Köp vid behov en lämpligare mikrofon. | 1,366 |
wikilingua_multilingual-train-425744 | wikilingua_multilingual-train-425744 | Börja överst på ramens inre och dra tejpmåttet från ena sidan till den andra. Sedan flyttar du tejpmåttet ner till ungefär mitten av den inre ramen och mäter från sida till sida igen. Använd slutligen måttet på tejpen för att mäta den nedre delen av ramen. Håll tejpmåttet så att det är parallellt med marken för alla tre mätningarna. Efter att du har mätt den inre ramens bredd i de tre fläckarna, jämför mätningarna. Det minsta antalet är den rätta bredden för persiennerna för att säkerställa att de rensar sidorna av ramen. Dra tejpmätningen från övre delen av ramens inre till nedre delen på vänster sida. Flytta sedan måttbandet över till ungefär mitten av ramen, och mät från topp till botten igen. Slutligen, placera tejpmåttet på höger sida av ramen från topp till botten. När du har de tre höjdmåtten, jämför siffrorna. Använd den minsta mätningen som persiennernas höjd för att vara säker på att de kommer att rensa öppningen från topp till botten. | Mät fönstrets bredd på tre ställen inom ramen. Använd den minsta mätningen som bredd. Kör tejpmåttet från topp till botten på flera ställen. Använd de minsta mätningarna som höjd. | 1,367 |
wikilingua_multilingual-train-425745 | wikilingua_multilingual-train-425745 | Gör detta när du inser att du börjar bli lite mer full än du ville. Lägg ner allt du har i handen. Det tar din kropp en timme att bearbeta varje dryck du dricker. Så om du har druckit två eller tre drinkar på en timme, då kommer det att ta två till tre timmar för din kropp att bearbeta det helt. Be bartendern om ett glas vatten, eller ta dig till barens vattenkylare. Det rekommenderas att du dricker en kopp vatten (240 ml) för varje alkoholdryck du dricker. Följ upp varje dryck du har med en kopp vatten innan du flyttar till en annan. Innan du lägger dig och lägger dig, drick då ytterligare ett glas vatten. Eftersom frekventa resor till badrummet kan utarma din kropp med saltinnehåll, försök att lägga till en nypa salt till ditt glas vatten. Många barer erbjuder gratis snacks som hålls på disken för kunder. Om du dricker någonstans där lätt snacks finns tillgängliga, utnyttja möjligheten att få lite mat i magen. Om du konsumerar lätta snacks medan du dricker, kommer du inte att bli så berusad som du skulle annars. Håll dig borta från stora, tunga, feta måltider, eftersom detta kan göra dig sjuk. Eftersom tiden är det enda rätta botemedlet för att nyktra till, är vila ett bra sätt att snabbt nyktra till. När du har mat och vatten i systemet, ställ in larmet i 30 minuter och ta en tupplur. | Sluta dricka omedelbart. Drick vatten. Snack på jordnötter och kex. Ta en snabb tupplur i 30 minuter. | 1,368 |
wikilingua_multilingual-train-425746 | wikilingua_multilingual-train-425746 | Tuffhet och självförtroende går hand i hand. Att vara tuff beror på de val man gör när det gäller att hantera en viss situation. Att ha förtroende för sig själv gör det möjligt att göra det rätta valet och fullfölja det. Om du inte är säker på att du är kapabel att ta dig an en utmaning, är det förmodligen för att ditt självförtroende behöver ett uppsving. Lär dig att känna igen dina sanna åsikter i stället för att låta dig påverkas av vad andra människor tycker. Lita på att du vet det rätta sättet att hantera en situation. Jämför dig inte med andra människor. Det är ett kaninhål många av oss faller i gång på gång, men att jämföra dig med andra undergräver din självkänsla. Nästa gång du står inför ett beslut, titta inåt. Lär dig att säga nej. Folk kommer att respektera din åsikt mer om du faktiskt säger vad du tycker. Se dem alltid i ögonen när de säger nej, så att de vet att du är säker. Blåser du i topp eller börjar gråta när något gör dig arg eller upprörd? Att vara tuff betyder inte att inte ha känslor, men det innebär att hålla dem i schack så att du kan tänka klart och fatta rationella beslut. Börja regera dig själv i lite om du tenderar att reagera starkt på ovälkomna nyheter. Innan du gör något, ta ett djupt andetag och räkna till tio. Det här välkända tricket för att hålla ihop fungerar verkligen. Efter 10 sekunder kommer den första känslovågen att lugna ner sig lite. Kanalisera din energi istället för att släppa lös den på andra människor. Träna, skriva i en tidskrift, och öva meditation är bra sätt att ge dina känslor en positiv utgång. Om du ska vara tuff, kan du inte låta besvikelse nyheter eller en negativ kommentar förstöra din dag. Om varje liten utmaning får dig att känna som om du kommer ogjort, kommer du inte att ha energi kvar för att göra starka val när det gäller större frågor. Arbeta på att utveckla en tjockare hud. Att oroa sig alltför mycket för andra människors domar är slöseri med din tid. Det är en givet att folk kommer att vara oense med dig och bedöma dina val ibland; det är deras problem. Så länge det du gör inte skadar andra, så mår du bra. Var inte så hetlevrad. Trafikstockningar, linjer på postkontoret och andra irritationer är inte värt att förlora humöret. Om du inte kan hantera att skicka ett paket utan att ha en härdsmälta, hur ska du hantera ett riktigt problem?. Alla sätter upp mål, men att fullfölja dem är en annan sak helt och hållet. De flesta mål som är värda att sätta upp kräver timmar av monotont hårt arbete för att uppnå dem. Om du vill vara tuff, var villig att lägga ner den tid och ansträngning som krävs för att uppnå målen. Bryt ner dina mål i hanterbara steg och sätt ett schema för att slutföra dem. På så sätt vet du exakt vad som behöver göras för att komma till mållinjen. Var hänsynslöst ihärdig. Om du ger upp innan du har nått ditt mål, sviker du dig själv. Låt dig inte tappa intresset eller tröttna på att arbeta hårt. Att göra misstag är en oundviklig del av livet. Tuffa människor använder sina misstag som verktyg för att lära sig att göra bättre ifrån sig nästa gång. Om du har en tendens att låta dina misstag komma över dig, eller ännu värre, skylla på någon annan varje gång något går fel, försök att ta en annan inställning till dina misstag. Erkänn när du har gjort något fel. Det är en missuppfattning att för att vara tuff måste man bete sig som om man alltid har rätt. I själva verket är det tvärtom: tuffa människor är villiga att uthärda obehaget att ta itu med sina misstag. Du behöver inte vara solig och glad hela tiden, men att ha en allmänt optimistisk synvinkel går hand i hand med att vara tuff. Att vara hoppfull om vad framtiden har är en tillgång när livet blir hårt. Människor som klagar mycket och känner sig cyniska inför framtiden klarar inte heller av att klara av katastrofen eller förtvivlan. | Pumpa upp ditt självförtroende. Håll dig lugn under press. Oroa dig inte för småsakerna. Följ upp med dina mål Plocka upp dig själv efter att ha gjort ett misstag. Ha en optimistisk inställning. | 1,369 |
wikilingua_multilingual-train-425747 | wikilingua_multilingual-train-425747 | Hitta kvittot för ditt köp. Walmart hedrar inga inköp för upp till 45 dagar. Du kommer att få kontanter om köpet är under $ 25 eller en Walmart utbyte eller presentkort om det är över $ 25. Välj att returnera en vara som köpts online till butiken eller via onlinefraktmetoden. Att returnera ett online-objekt till butiken kommer att minska väntetiderna för din återbetalning eller byte. Ta med din vara, originalförpackning, det kreditkort du använde, om tillämpligt och kvittot. Gå till Returns eller Kundservice avdelningen i butiken. Målköp som gjorts online har kvitton som sparas med ditt konto. Gå till online returcenter för att skriva ut en innan du returnerar den till en butik. com eller Walmart.com om du vill skicka tillbaka varan till butiken. Gå till www-secure.target.com/webapp/wcs/stores/servlet/ManageÅtervänder för att komma till målåterlämningscentret. Gå till www.walmart.com/retur/returns_type.gsp för att komma åt Walmart Returns Center. Målet betalar för returfrakten, så länge du använder deras trycketikett och service. Walmart kommer att betala för returfrakt om deras misstag orsakade din retur, annars kommer du att vara ansvarig för retur porto. Se till att använda originalförpackning och stoppning för att se till att din vara inte skadas under transitering. Återvänd till Return Center för att se dina returer framsteg. Det tar vanligtvis två till tre veckor att bearbeta en retur via post. | Bestäm dig för att returnera din vara inom 90 dagar. Returnera en vara som köpts i butiken direkt till den butik där den köptes. Ersätt produkten i originalförpackningen. Logga in på ditt konto online på Target. Gå igenom processen för att beskriva din retur, välja din returprocess och skriva ut en fraktetikett. Inkludera returbekräftelsen i ditt paket. Skicka paketet enligt din föredragna avsändare eller den som tillhandahålls av återförsäljaren. | 1,370 |
wikilingua_multilingual-train-425748 | wikilingua_multilingual-train-425748 | När du vaknar på morgonen, ta bort din silke wrap eller motorhuv, liksom eventuella scrunchies, hår slipsar, eller klipp. Lägg undan de här till nästa kväll. När alla hårstrån och band har tagits bort, skaka huvudet från sida till sida, och upp och ner. Försök att låta håret återvända till sin naturliga position utan att röra vid det för mycket. Om du har flätat håret, kan du behöva använda fingrarna för att ångra dina flätor. Ge ditt hår en bra spritz med aloe vera juice för att hjälpa till att hålla det fuktigt och lätt. Se till att spritz tips av hår, liksom området runt din hårlinje. Om ditt hår har återvänt till den plats du vill ha det bara genom att skaka ut det, det är bra. Du behöver inte ens röra den. Men om ditt hår behöver lite hjälp, helt enkelt använda fingrarna för att kamma det och placera om det som du vill ha det. Om användning av en pick eller bredtandad kam är en del av din rutin, kan du använda en. Men kamma håret första sak på morgonen kan orsaka frizz. | Ta bort allt från håret. Skaka av dig håret. Spräng håret med aloe vera juice. Ta bort ditt hår. | 1,371 |
wikilingua_multilingual-train-425749 | wikilingua_multilingual-train-425749 | Twitter har satt vad de tror är rimliga gränser för personlig tweeting. Slå tillbaka din tweeting för en vecka, för att se om dina resultat faktiskt förbättras som du är mer kräsna. Om du inte vill begränsa dina tweets eller följande, gör då ett andra eller tredje gratis Twitter-konto. Försök att koppla kontona till varandra, så att det blir lätt att få efterföljare som är bekanta med ert första konto. Välj om du vill använda din dator, telefon eller blogg och hålla dig till den klienten. Att minska dina Twitter-klienter hjälper dig att hålla dig inom API-gränserna och hålla dig borta från Twitter-fängelset. Om du vill lägga upp länkar till din blogg själv, koppla bort din webbplats från ditt Twitter-konto. Varje gång du lägger upp nytt innehåll, kan du på webbplatsen trycka på det till Twitter. Om du inte vill tweeta nytt innehåll själv, då länka dina konton kan vara det bästa alternativet. Se till att andra webbplatser eller bloggredigerare inte uppdaterar webbplatsen mer än 100 gånger per timme eller 1000 gånger per dag, eller din blogg kan sätta dig i Twitter fängelse. Gränser för direktmeddelanden kan vara lätta att nå om du använder dem för arbete eller viktiga samtal. Nå ut via e-post eller telefon för att spara tid med arbetssamtal eller nätverk. | Minska mängden du tweet och retweet. Skapa ett annat Twitter-konto. Var selektiv med dina Twitter-klienter. Akta dig för att blogg tweeting kan resultera i duplicerat innehåll. Föreslå att du sms:ar eller mejlar med Twitter-användare som är goda vänner eller kollegor. | 1,372 |
wikilingua_multilingual-train-425750 | wikilingua_multilingual-train-425750 | Nasal och bihålestockningar är vanliga symtom på influensa. Om du lider av trängsel, kan ånga ge dig lite lindring. Värmen av ångan lossar slem medan fukten hjälper till att lindra torra näsgångar. Prova en varm dusch eller bad för att hjälpa till att rensa din trängsel snabbare. Vänd vattnet så varmt som du kan stå det och låt badrummet fylla med ånga med dörren stängd. Om värmen gör att du känner dig lite svag eller yr, sluta omedelbart och fortsätt inte. När du kommer ut ur duschen, torka håret och kroppen noggrant. Damp hår kan orsaka att du förlorar kroppsvärme, vilket inte är bra när du är sjuk. Du kan också använda ånga genom att fylla ditt badrum handfat med varmt vatten och placera ansiktet över det. Dra en handduk över huvudet för att hålla ångan i. Du kan även lägga till ett par droppar av en sinus-clearing eterisk olja, såsom eukalyptus, eller pepparmynta, för att maximera sinus-clearing fördelar. Neti potten rensar näsgångarna genom gallring och spola bihålorna med en saltlösning. Neti potten är en avlång keramik eller lera tekanna som kan köpas på nätet, i hälsokostbutiker, och i vissa apotek; dock kan alla typer av flaska eller behållare med en tunn pip också användas. Köp den saltlösning som används i Neti potten i hälsokost eller apotek; du kan dock göra din egen saltlösning genom att blanda en halv tesked koshersalt i en kopp sterilt vatten. Det är viktigt att vattnet är sterilt eller rätt destillerat — se till att detta genom att koka vattnet i fem minuter, sedan låta det svalna till rumstemperatur. Fyll potten med koksaltlösning och luta huvudet mot ena sidan över ett handfat och för in pipen i en näsborre. Häll långsamt i lösningen, som ska rinna i den ena näsborren innan den kommer ut ur den andra. När vattnet slutar droppa, blås försiktigt i näsan och upprepa sedan processen på motsatt sida. En torr, kittlig eller ont i halsen är ett vanligt symptom på influensa. Ett enkelt, naturligt sätt att hantera detta är att gurgla en saltlösning. Vattnet återfuktar halsen och saltets antiseptiska egenskaper bekämpar infektionen. Gör en gurlinglösning genom att lösa upp en tesked salt i ett glas varmt till varmt vatten. Om du inte gillar smaken, lägga till en nypa bakpulver för att lindra saltighet. Du kan också prova gurgla med äppelcidervinäger och varmt vatten för en liknande effekt. Gargle denna lösning upp till fyra gånger om dagen. En feber är din kropps sätt att bekämpa infektionen, så det är okej att låta det gå obehandlad om din temperatur är mindre än 102°F (38,3°C). Man tror att febern kommer att värma upp din kropp och blod, vilket gör det lättare för din kropp att bekämpa infektionen, eller att viruset kan vara oförmögen att replikera lika lätt när din kropp är vid en högre temperatur. Det finns dock inga bevis som tyder på att om du tar Tylenol för att få ner febern, skulle det hindra ditt immunsystem från att fungera som bäst. Du kan troligen ta Tylenol för att lindra dina symtom utan att vara rädd för ytterligare skada, men du kan alltid fråga din läkare om du är osäker. Sök läkare om din feber överstiger 102°F (38,3°C). Sök vård för ett spädbarn under 12 månader med någon typ av feber. Att blåsa näsan är ofta det bästa sättet att få ut överflödig slem från bihålorna och näsgångarna när man är sjuk i influensan. Inhalera inte slem tillbaka in i näsan eftersom det kan leda till bihåletryck och öronvärk. För att snyta dig, håll en näsduk över näsan med båda händerna. Vävnaden ska täcka näsborrarna så att vävnaden fångar slemmet när du snappar näsan. Tryck sedan försiktigt på den ena näsborren och blås ut genom den andra. Kassera använda vävnader omedelbart och tvätta händerna för att minimera spridningen av bakterier. | Använd ånga. Försök med en Neti-kruka. Gargle med saltvatten. Låt en mild feber löpa sin gång. Snyt näsan så ofta som möjligt. | 1,373 |
wikilingua_multilingual-train-425751 | wikilingua_multilingual-train-425751 | Se till att du har produkter som fungerar för dina ljusa dagar och dina tunga dagar. Du vill vara beredd på alla stadier av din mens. Sanitetsservetter och tamponger tar lång tid att gå ut så länge de förvaras på en sval, torr plats, så det är okej för dig att ha flera extra lådor i ditt hem. Sanitetsservetter och tamponger kan förstöras av fukt. Fukt kan förstöra omslagen och göra produkterna ohygieniska. Leta efter vattentäta påsar där du kan lagra dina mensförråd säkert. En ogenomskinlig väska gör att du kan gå till badrummet utan att visa upp din mens leveranser till dina klasskamrater. Om du inte kan hitta en ogenomskinlig vattentät väska, överväga att fördubbla upp. Placera en liten, klar, vattentät plastpåse inuti en liten ogenomskinlig påse. Du kommer att få de vattentäta fördelarna samt din önskade integritet. De flesta skolor och offentliga badrum kommer bara att leverera en myntdriven tampong och sanitetsservett dispenser. Håll i extra växel om du behöver använda en av dessa dispensatorer i en nödsituation. Några skolor börjar emellertid erbjuda sina elever gratis menstruationsprodukter. Placera 3-5 tamponger eller sanitetsservetter tillsammans med några mynt inuti varje vattentät väska. Se till att du inkluderar tamponger eller pads för både lättare och tyngre flöde dagar. Dessa kit kommer inte att se dig genom en hel period, men de kommer att se dig genom en hel dag på jobbet eller skolan, och du kan alltid fylla på dem hemma. Ta några minuter att tänka på bra platser där du kan gömma några extra sanitära servetter eller tamponger. Några bra ställen att lagra nödperiod leveranser inkluderar: Din ryggsäck eller gym väska. Dina favorithandväskor. Din skrivbordslåda på jobbet. Ditt skåp i skolan. Ditt skåp på gymmet. Kom ihåg att uppdatera din period leveranser varje månad. Perioder kan ibland vara oförutsägbara, så du kommer att vilja vara förberedd och har period leveranser praktiskt. Även om du inte kommer att använda dina krispaket, kanske du har vänner som kommer att vara tacksamma för att du var så väl förberedd. Alla har inte tillgång till ett stort skåp eller ett privat kontor för att förvara kläder. Men om du har turen att ha en plats att förvara kläder, har ett extra par rena underkläder och rena byxor eller leggings tillgängliga. Om din mens läcker på jobbet eller skolan, kommer du att kunna ändra diskret. | Köp extra lådor av dina favorit produkter period. Köp flera ogenomskinliga vattentäta väskor. Håll i extra fickbyte. Montera flera tidssatser. Sätt upp dina menskit hemma, på jobbet och i skolan. Fyll på dina menskit vid behov. Håll extra underkläder och leggings praktiska. | 1,374 |
wikilingua_multilingual-train-425752 | wikilingua_multilingual-train-425752 | Varje morgon när du vaknar – eller varje kväll, om du känner dig ambitiös – vakna upp och göra en spelplan för dagen. Skriv ner de uppgifter du kommer att utföra, vare sig de är arbete eller skolrelaterade, och arbeta i den tid du kommer att spendera äta lunch, utöva, umgås med vänner, eller göra vad du vill göra. Du kan även göra en plan för veckan, men att ha en timme för timme redovisning av vad du kommer att göra kan vara lite mer utmanande. Gör en att göra-lista och kolla in varje objekt och se hur bra det känns att utföra varje uppgift. Planera en belöning för dig själv för slutet av dagen, eller efter att du får några uppgifter gjorda, så du har mer att se fram emot. Du kanske tycker att ensam tid bör vara den första att gå när du bestämde dig för att planera din dag eller din vecka. Men denna ensamma tid bör vara lika dyrbar för dig som din tid med dina kära vänner, din familj eller din betydelsefulla andra. Ensam tid kommer att hjälpa din omstart ditt system, få lite perspektiv, och ge dig den energi du behöver för att hoppa in i din nästa sociala interaktioner eller arbetsskyldighet. Se till att du får tillbringa minst några timmar helt ensam varje vecka, och vakna upp tidigare för att få det ensam tid om du behöver, låt inte en väns sista minuten planer hålla dig från att ha den dejten med dig själv. Ta en titt på hela din vecka. Se var du kan skära ut tid för dig själv; kanske du kan gå till jobbet en morgon i stället för samåkning; kanske du kan avsätta tid att läsa istället för att se den filmen du inte riktigt vill se med din vän ändå. Låt inte en vän få dig att känna dig skyldig för att inte gå ut med vänner om du behöver lite tid för dig själv. Utveckla din förmåga att känna igen vad du verkligen vill göra. Vad är poängen med att umgås med vänner om de omedelbart kommer att kunna berätta att du hellre hänga solo? Bli bra på att känna igen när du är mest produktiv. De flesta människor får det mesta gjort på morgonen, efter att de vaknar upp känner sig uppfriskad. Vissa människor gör bättre ifrån sig på kvällarna, när de avtar efter sin långa dag. Andra får energi efter eftermiddagskaffet. Efter att du räkna ut när du ska vara mest produktiva, planerar att göra de svåraste, mest krävande uppgifter då så att du får ut det mesta av dina ansträngningar. Dessutom kan du schemalägga de enklaste uppgifterna för timmar när du vet att du kommer att vara mer trög, som timme efter lunch eller den sista timmen du tillbringar på jobbet, titta på klockan. Detta kommer inte bara att göra det lättare för dig att uppnå dina mål, men det kommer att göra handlingen att uppnå dem mycket trevligare. När människor är upptagna, är sömn ofta det första som offras. Men om du verkligen vill känna att du har kontroll över ditt liv och din tid, då kan du inte gå runt och känna dig som en zombie när du försöker ta dig igenom din dag. Se till att få minst 7-8 timmars sömn om dagen och att gå till sängs ungefär samma tid varje natt och att vakna upp vid samma tid varje morgon så att din kropp vänjer sig vid dina sömnmönster. Arbeta på att ha en solid avveckling rutin innan sängen genom att stänga av alla visuella stimuli, som din telefon och dator, minst en halvtimme före sängen så att du har en lättare tid att glida av. Undvik koffein efter middag eller du kommer att vara mer benägna att känna sig nervös och att ha en svårare tid att somna och sova. Kom ihåg att sömnkvaliteten är lika viktig. Ta dig tid att äta en rejäl frukost, en energigivande lunch och en näringsrik middag om du vill göra det bästa av din dag. Du kan vara för upptagen för att äta en hel måltid, eller tro att du är det, men du måste prioritera ätandet. Inte bara slå ner en muffins på väg till jobbet; istället, ha en skål med havregryn medan du läser tidningen, även om det innebär att du måste vakna upp femton minuter tidigare. Ät inte lunch vid skrivbordet för att bli effektivare; ta en paus för att njuta av smörgåsen eller salladen du äter på lunch. Ät en middag som fyller tillräckligt för att hålla dig från att vakna hungrig, men det är inte så fet eller tung att det får dig att känna sig slö och ger dig matsmältningsbesvär. Planera dina måltider i början av veckan. Detta kommer att göra dig mer benägna att hålla dig till din hälsosam-ätande rutin. Att planera roligt i veckoschemat är ett måste. Du kommer inte att känna alls i kontroll över ditt liv och din tid om du inte har en stund att vila från allt det hårda arbete du gör. Du kanske tycker att roligt är en överflödig del av din vecka och att det bör ses som lyx, men det bör ses som en viktig del av din rutin istället. Planera en minigolf date med dina bästa vänner, en resa till filmerna med din betydande andra, eller baka en paj med din mamma på söndag eftermiddag. Gör vad du vill under din roliga tid, så länge det hjälper dig att slappna av och hålla dig från att känna dig helt överväldigad. Det mänskliga sinnet är inte tänkt att fokusera non-stop för åtta eller tio timmars sträckor. I själva verket, nästan vem som helst kommer att behöva en paus efter att ha arbetat i 90 minuter rakt, så du bör inte se behovet av att ta en paus som visar svaghet. Var 90 minut, ta ett mellanmål, äta lunch, ringa upp en god vän, ta en 20 minuters promenad, eller bara vila ögonen i femton minuter. Gör vad du måste för att omgruppera dig och för att kunna kasta dig tillbaka in i ditt arbete. Att ta pauser kommer faktiskt hjälpa dig att utföra dina uppgifter snabbare eftersom du kommer att ta itu med dem med mer entusiasm. Träning i 10-15 minuter kan vara ett bra sätt att ta en paus samtidigt som du ger dig själv ännu mer energi för att få ditt arbete gjort. Ta en 15-20 minuters eltupplur om du behöver. Nappa för denna korta tid är bättre för att hjälpa dig att återfå din energi än att sova i 1-2 timmar, vilket bara kommer att få dig att känna groggy. Sluta titta på din pendlande som tid som du har helt bortkastat. Lyssna istället på en ljudbok medan du kör till jobbet, eller få ett headset och ringa en nära vän eller familjemedlem för att komma ikapp efter jobbet. Eller stäng av radion och använd tiden till att reflektera över ditt liv och se vilka förändringar du kan göra för att förbättra dess kvalitet. Om du vill förkorta denna pendeltid, försök att vakna lite tidigt för att missa det värsta i trafiken eller lämna arbetet lite tidigt eller sent för att göra detsamma. Commutes är ofta en tid då människor känner sig arga, utom kontroll och stressade. Att lyssna på en bra bok du älskar är ett sätt att göra den här tiden på dagen till något du ser fram emot, istället för något du möter med skräck. Om du verkligen vill göra det mesta av din tid, sedan lägga undan telefonen, sluta g-chatta dina vänner på jobbet, och avsätta en specifik tid för personlig kommunikation. Gå bort från Facebook; om du verkligen är beroende, sedan avsätta en 15-minuters period varje dag när du kan kontrollera din Facebook, posta uppdateringar, och se vad dina vänner är upp till. Du kanske tror att ha tio webbläsarfönster öppna är inte riktigt sakta ner dig, men det är. Avsätt tid för e-post. I stället för att kontrollera din e-post var femtonde minut och svara på e-post sporadiskt under hela dagen, avsätta på e-post tid på varje dag, som kommer att vara tid för dig att gå igenom din e-post varje dag och att skicka tillbaka dessa e-postmeddelanden. Du kan göra detta två eller tre gånger om dagen, eller oftare om ditt jobb kräver det, men inte hålla att e-postfönstret öppet så att du kan läsa varje nytt e-post i sekunden du ser det. Det är lätt att offra motion – och sömn – när du är mitt i en hektisk vecka. Men träning är bra för ditt sinne och din kropp och det kommer att ge dig energi och få dig att känna dig mer kapabel att göra allt du behöver göra. Släpp frestelsen att säga att du är alltför upptagen med att träna den här veckan och se vad du kan klippa ut istället för motion. Måste du verkligen titta på tv två timmar i dag, eller kan du ta dig tid för en 30 minuters löpning istället? Se hur mycket utrymme du kan göra för att förbättra din kropp och sinne. Om timmen-och-en-halv yoga klass är alltför tidskrävande, se om du kan ta en timme-lång barre klass eller gå för en snabb promenad istället. Även om du inte har tid för en längre träning som du är van vid, kan du fortfarande hitta något som fungerar för dig. | Planera i förväg varje morgon. Skära ut ensam tid. Schemalägg ditt arbete runt dina energitoppar. Få tillräckligt med sömn. Ät hälsosam mat. Ta dig tid att roa dig. Ta en paus var 90:e minut. Gör det mesta av din pendlande. Minimera dina distraktioner. Ta dig alltid tid till motion. | 1,375 |
wikilingua_multilingual-train-425753 | wikilingua_multilingual-train-425753 | Öppna din webbläsare, skriv in www.yahoo.com på adressfältet och tryck på "Enter". Klicka på Mail-ikonen på övre högra sidan av skärmen och logga in med din e-postadress och lösenord. Alternativt kan du gå till http://mail.yahoo.com. Du behöver inte klicka på någon Mail-ikon, bara ange dina inloggningsuppgifter och klicka på "Logga in". När du är inloggad, gå till din inkorg genom att klicka på den på den vänstra menypanelen i fönstret. Webb-e-postleverantörer har i princip en gemensam layout, med menypanelen på den vänstra rutan. När du är inne i inkorgen, klicka på meddelandet med bilagan du vill spara. Meddelanden med bilagor har pappersklämma ikonen bredvid den. På det nuvarande gränssnittet för Yahoo post, gå till kroppen av e-postmeddelandet och bläddra ner. Alla filer som bifogas ett meddelande är listade längst ner i kroppen. För bilder, klicka på Ner pilen på nedre högra hörnet av miniatyrbilden för att ladda ner den. Vänta tills filen är klar med nedladdningen. Dubbelklicka på filen för att öppna den. | Logga in på ditt e-postkonto. Gå till din inkorg. Öppna brevet med den bilaga du vill spara. Rulla ner meddelandet. Klicka på länken Ladda ner bredvid namnet på filen. Gå till din dator och ladda ner mappen för att se sparad bilaga. | 1,376 |
wikilingua_multilingual-train-425754 | wikilingua_multilingual-train-425754 | För att göra dina saltdeg prydnader, kommer du att behöva en kopp vanligt mjöl, en halv kopp salt och en halv kopp vatten. Du kommer också att behöva jultema kakskärare (stjärnor, julgranar, änglar, kransar, etc.) ett cookie-ark, en rullande nål, några tandpetare, band, och akrylfärger och glitterlim för dekoration. I en stor blandning skål, kombinera mjöl, salt och vatten och rör tills det bildar en deg. Vänd degen ut på en mjölad yta och knåda tills den är slät. Om degen är för klibbig, tillsätt lite mer mjöl -- men inte för mycket, eftersom detta kommer att få degen att spricka. Med en mjölad valsstift rullar du ut degen tills den är ca 0, 6 cm tjock. Använd din jultema cookie cutters för att skära ut former i degen. Placera varje form på en mjölad yta när du skär ut resten av degen. Innan du bakar dina smycken, måste du göra ett litet hål på toppen av varje där du kan tråd ett band för att hänga prydnaden från ditt träd. Använd en tandpetare för att göra slå ett hål nära toppen av varje prydnad, rotera tandpetaren lite för att göra hålet tillräckligt brett för ditt band att passa igenom. Lägg dina saltdegdekorationer på ett mjölat kakark och lägg dem på mitten av en ugn som värms upp till 250 °F (121 °C). Grädda i två timmar, sedan ta bort från ugnen, placera på en tråd rack och låt svalna helt. När saltdegen har svalnat kan du dekorera dem med akrylfärger och glitterlim. Beroende på personliga önskemål, kan du använda en liten färg pensel för att måla på invecklade detaljer, eller så kan du helt enkelt täcka dekorationen i ett block färg. Du kan också limma på paljetter, knapp och kristaller för extra dekoration. Klipp en längd av band - helst i rött, grönt eller vitt - och trä den genom hålet på toppen av prydnaden. Säkra med en knut och häng från trädet. Om du vill, kan du skriva datumet på baksidan av prydnaden för att komma ihåg när du gjorde det! | Samla ihop ingredienserna och utrustningen. Gör saltdegen. Använd kakskärare för att skära ut former. Gör hål i varje prydnad för att hänga. Grädda ornamenten. Dekorera. Tråda bandet. | 1,377 |
wikilingua_multilingual-train-425755 | wikilingua_multilingual-train-425755 | Katter klarar sig inte bra med förändring. Om du måste anpassa dig till din situation i livet, gör det gradvis. Om du är att ha en ny person flytta in med dig, låt dem till träffa din katt några gånger innan flytta. Se till att din katt är bekväm med den nya personen och att de respekterar och förstår kattens gränser. Om du flyttar in med någon annan eller byta plats, ta katten att besöka det nya hemmet vid några tillfällen om möjligt. Introduktion till nya husdjur bör vara långsam. Separera din katt från nya husdjur initialt, endast tillåter interaktion genom en dörr. Efter en veckas dörrspel, tillåta övervakad ansikte mot ansikte interaktion. Om det blir bråk, håll dig lugn. Övergångar kan vara svårt och det kan ta några veckor innan relationer stabiliseras. | Lätta din katt in i alla övergångar. | 1,378 |
wikilingua_multilingual-train-425756 | wikilingua_multilingual-train-425756 | Från din bärbara eller stationära dator, öppna din favorit webbläsare, skriv in www.facebook.com, och tryck Enter på tangentbordet. På inloggningssidan skriver du in ditt användarnamn och lösenord i textfälten och klickar sedan på "Logga in." Du måste använda en bärbar dator eller en stationär dator. Smartphones stöder för närvarande inte justering av säkerhetsinställningar. För att komma dit, när du är inloggad, titta mot det övre högra hörnet av din hemsida där du kommer att se en liten pil-down-knapp. Klicka bara på den för att visa en rullgardinsmeny. Scrolla ner och klicka på "Inställningar." Titta på kolumnen till vänster på skärmen Allmänna kontoinställningar. Under det första alternativet (Allmänt) ser du fliken Säkerhet. Klicka på den för att gå till sidan Säkerhetsinställningar. Varje objekt på sidan Säkerhetsinställningar kan redigeras med målet att skärpa säkerheten på ditt Facebook-konto. Till höger om varje objekt är en klickbar knapp. | Logga in på Facebook. Gå till Inställningar. Gå till sidan Säkerhetsinställningar. | 1,379 |
wikilingua_multilingual-train-425757 | wikilingua_multilingual-train-425757 | Arbeta med 1 biff åt gången. Ta en generös mängd kryddmassa från skålen. Gnid in den i 1 sida av biffen med fingrarna. Täck hela sidan av steken jämnt. Vänd på biffen och applicera gnuggen på andra sidan också. Om du har en stor köttbit, använd en sked för att strö torr gnugga över den innan du gnuggar in den i stället för att ta små nävar åt gången. Beroende på hur mycket tid du har, låt gnugga sitta på biffen i minst 40 minuter eller över natten. 40 minuter kommer att tillåta salt från gnugga för att blötlägga i köttet, medan låta det sitta över natten kommer att tillåta steken att absorbera mer av smak och krydda från din gnugga. Täck biffarna i folie eller plast om du kommer att lämna den i ditt kylskåp över natten. | Applicera en generös mängd gnugga på varje sida av biffen med händerna. Låt stekarna sitta i kylskåpet i minst 40 minuter eller över natten. | 1,380 |
wikilingua_multilingual-train-425758 | wikilingua_multilingual-train-425758 | Stäng låset och säkra det med en varm limpistol om det behövs. Bestäm om din brosch är säker om du kopplar den genom låset. En del broscher går sönder eller har ostadiga lås. I detta fall, försök att linda tråden runt framsidan av låset själv, mellan kronblad eller stenar. Använd din nålnosade tång för att linda in tråd runt ömtåliga broscher. Böj tråden överst med tången, så att den sitter säkert fast på låset. Floral tejp kan vara bräcklig, så se till att det överlappar när du lockar den runt tråden. Tryck på ändarna av den blommiga tejpen säkert så att den fastnar ordentligt. Skapa en hög av brosch stjälkar, tills du känner att du har tillräckligt för att börja göra buketten. Att göra broschstjälkar kan vara en tidskrävande process. Du kan behöva göra 50 till 80 stjälkar i flera sessioner. | Ta en brosch. Tråd den gröna blommiga tråden genom låset eller runt framsidan av broschen. Dra igenom den så att mitten av tråden är lindad runt broschen och de 2 ändarna är även i botten. Börja vrida de 2 trådarna runt varandra ungefär 1 tum (2,5cm) under den punkt där tråden och broschen är fästa. Svep blommigt band runt den vridna tråden. Upprepa processen med var och en av dina broscher. | 1,381 |
wikilingua_multilingual-train-425759 | wikilingua_multilingual-train-425759 | Android: s Blocking Mode har utformats för att tillfälligt blockera samtal, meddelanden, och / eller larm. Den här funktionen finns i avsnittet som heter "Personlig". Den här växeln är placerad i skärmens övre, högra hörn. Detta gör att du kan komma åt och ändra alla inställningar som hör ihop med påslagningsläge. För att inaktivera Blockningsläge, skjut den här växla till vänster (av). När du aktiverar "Blocking Mode" blockeras dina inkommande samtal, dina aviseringar dämpas och dina larm dämpas som standard. Om du bara vill stänga av aviseringar, avmarkera rutorna bredvid "Block inkommande samtal" och "Stäng av larm och timer". Använd funktionen "Tillåt kontakter" för att välja individer eller grupper som kan kontakta dig när du är i det här läget. | Välj Applikationer. Klicka på Inställningar. Tryck på "Blocking Mode" (Blocking Mode). Skjut växeln bredvid låsläget till höger (på). Förstå standardinställningarna. | 1,382 |
wikilingua_multilingual-train-425760 | wikilingua_multilingual-train-425760 | Att göra positiv själv-talk en prioritet är ett bra sätt att förbättra din självkänsla. Försök att ta några minuter varje dag för att säga något snällt till dig själv. Detta kan vara en enkel komplimang eller helt enkelt påminna dig själv om att du älskar dig själv. Varje dag, säg (eller skriva), Jag älskar och accepterar mig själv villkorslöst för vem jag är.. För mer information, kolla in Hur man förbättrar Själv Esteem med positiva affirmationer. Eller, försök att titta i spegeln och ge dig själv en komplimang om ditt fysiska utseende varje dag. Till exempel, kan du säga, Jag älskar hur mitt hår ser ut idag! Det är så glänsande och elegant! Acceptera att du är människa och har en mänsklig erfarenhet. Detta kan hjälpa dig att komma ihåg att du inte lider ensam och att du är ansluten till andra. Alla gör misstag och hamnar i situationer som de inte kan kontrollera. Att du kommer ihåg detta kan hjälpa dig att vara mer medlidsam mot dig själv och andra. Låt dig själv uppleva dina känslor. Inte kväva dina känslor men inte explodera, heller. Kom ihåg att det är normalt att ha känslor och uttrycka dem är okej. Känslor kommer och går och definierar dig inte, oavsett hur dåliga de mår. Till exempel, om du känner sig försummad av din partner, inse att det är okej att må dåligt, men dessa känslor inte definierar dig eller förhållandet. Att göra en lista på 10 av dina styrkor och 10 av dina svagheter är ett bra sätt att börja bygga upp din självkänsla. Försök att dela upp ett papper i två kolumner och skriv sedan 10 av dina styrkor på ena sidan och 10 av dina svagheter på den andra. Många tycker att det är lätt att identifiera svagheter, men det kan vara svårare att identifiera starka sidor. För att identifiera dina starka sidor bör du tänka på tillfällen då människor har gett dig komplimanger. Dessa kan vara små saker, såsom tider människor har anmärkt, Du är en så bra lyssnare! och du är verkligen bra på att rita!. Även om du tycker att det inte är värt att lista, lägga till det till dina styrkor listan. Försök att inte jämföra dig med andra. Påminn istället dig själv om att alla har något de är bra på och fokuserar på vad du är bra på. Att sätta stora, orealistiska mål kan skapa en situation där du inte uppfyller dina egna förväntningar och detta kan skada din självkänsla. Försök att sätta upp realistiska mål för dig själv för att förhindra att detta händer. Se till att dina mål är specifika och att du har ett sätt att mäta dem. Till exempel, ett specifikt och mätbart mål kan vara något liknande, Jag vill förbättra min mil tid med 30 sekunder i slutet av månaden. och om ditt mål är för stort, då kan detta också vara överväldigande. Försök att bryta stora mål i mer hanterbara också. I stället för att sätta upp ett mål för att hitta ett bättre jobb kan du till exempel sätta upp mindre mål för dig själv, till exempel att arbeta på ditt CV eller att söka fem nya jobb varje vecka. Ibland kan dina prestationer tyckas gå obemärkt förbi människor, men du kan alltid erkänna dem själv. Försök att erkänna alla dina prestationer, även om du tycker att de är för små för att erkänna. Till exempel, om du har försökt att äta hälsosammare och du förberett en hälsosam middag för dig själv, då kan du notera detta i din dagbok med något liknande, ha ångkokt broccoli och lax till middag ikväll! Ett annat alternativ är att se dig själv i spegeln och gratulera dig själv till dina prestationer. Till exempel, om du studerade riktigt hårt för ett stort test, då kan du se dig själv i spegeln och säga, du gjorde ett så bra jobb! Jag är så stolt över dig för allt hårt arbete du lagt ner! Att ta väl hand om sig själv är också viktigt för att bygga upp självkänsla. Genom att ta väl hand om din kropp och ditt sinne kommer du att sända budskapet till dig själv att du förtjänar god behandling. Några saker du kan göra för att ta väl hand om dig själv inkluderar: Öva god hygien, till exempel genom att duscha varje dag, kamma håret, borsta tänderna, använda deodorant och bära rena kläder. Ta dig tid att göra sådant som du tycker om, till exempel att spela ett instrument, läsa, titta på filmer eller måla. Ta hand om din fysiska hälsa, till exempel genom att laga hälsosamma måltider åt dig själv, motionera och få mycket sömn. Hantera stress, till exempel genom att meditera, utöva yoga, eller göra djupa andningsövningar. Om du är osäker på var du ska börja eller hur du ska se dig själv mer positivt, terapi kan vara en bra plats att börja. Tala terapier såsom kognitiv beteendeterapi (CBT) kan hjälpa dig att börja känna dig mer säker och acceptera dig själv. För att hitta en terapeut, kontakta din försäkringsgivare, lokala psykiatriska klinik, eller få en rekommendation från en läkare eller en vän. | Använd positiva affirmationer. Öva självkänsla Identifiera dina styrkor och svagheter. Sätt realistiska mål Bekräfta dina prestationer. Ta väl hand om dig själv Gå till en terapeut. | 1,383 |
wikilingua_multilingual-train-425761 | wikilingua_multilingual-train-425761 | Du vill att balsamet ska innehålla ett milt rengöringsmedel (som shikakai), ett mjukgörande medel (som olivolja), ett protein eller polymerkälla (som avokado eller ägg) och förtjockningsmedel (som avokado, bananer eller honung) i balsamet. Ha en syra som vinäger till hands för att justera pH-värdet på balsamet och pH-papper. En mängd olika oljor och botaniska extrakt kan förbättra doften, konsistensen, och lägga till medicinska egenskaper till ditt balsam. Neem, gandana, romerska kamomill, ghikumar och amla är alternativ till att använda shikai. Inkorporera ingredienserna långsamt och tillsätt dem i vatten. Se till att ditt balsam är av önskad tjocklek och att det luktar behagligt, eftersom du ytbehandlar ditt hår med detta material och kommer att lukta som det. Använd någon doft eller eterisk olja du tycker om. Ett naturligt alternativ är fröet från muscadinplantan, som kan pudras och användas för en myskig doft. Tillsätt långsamt, droppa för droppe, tills balsamet är på önskad pH. Mät med hjälp av pH-papper. Håret är naturligt surt, så testa ditt balsam för att se till att det faller mellan 5,5 och 7 på pH-skalan och inte skadar ditt hår eller hårbotten. Använd tvålvatten för att göra lösningen mer grundläggande om du skjuter över och det blir för surt. Börja med tipsen och arbeta mot hårbotten (eftersom balsam inte används för att rengöra eller behandla hårbotten, men ganska skadade hårfibrer) sedan sätta på en duschmössa. Vänta i 20-30 minuter på ett djupt tillstånd. Du kan värma produkten i förväg för att förbättra adsorptionen av material på håret nagelband. Ditt hår ska kännas slätare och silkesmjukare när du sköljer det. Ingen film bör byggas upp, men om det gör det, utföra en andra sköljning. Mineralhalten eller hårdheten i ditt vatten kommer att påverka beläggningen och rester kvar på håret. Förvara den i kylskåp eller frys för upp till en dag eller två; dessa är mycket lättfördärvliga ingredienser. Rubbning härsknad fett eller bortskämda produkter genom håret kommer inte att ge önskat resultat. Flera konditioneringar inom några dagar kommer sannolikt inte att behövas, om du inte tvättar håret varje dag. | Samla ihop dina ingredienser. Blanda dina ingredienser med en matberedare. Justera pH-värdet på balsamet med äppelcidervinäger. Applicera i håret. Skölj ut helt. Förvara eller kassera överblivet balsam. | 1,384 |
wikilingua_multilingual-train-425762 | wikilingua_multilingual-train-425762 | Ett stort första steg mot en låg-karbid livsstil är att skära ut alla de stora kolhydrat bovar. Du behöver inte skära dem alla på en gång. Du kan skära ut dem 1 åt gången för att göra det mer hanterbart, till exempel genom att ersätta läsk och andra söta drycker med vatten och sockerfria drycker. Några vanliga källor till raffinerade sockerarter och enkla kolhydrater inkluderar: Innan du går full låg-karbid, kanske du vill ersätta dina kolhydrater med några bättre kolhydratalternativ, såsom hela korn. Börja långsamt och ersätt bara 1 portion av dina vanliga kolhydrater livsmedel med 1 portion av en hel spannmål alternativ varje dag eller vecka. Efter en vecka eller 2 kommer du att äta färre enkla kolhydrater och mer komplexa kolhydrater, vilket kommer att minska ditt totala kolhydratintag och hålla dig mätt under längre tid. Några bra komplexa kolhydrater alternativ inkluderar: Vitpotatis är en annan viktig källa till enkla kolhydrater, så att ersätta dem kommer att hjälpa dig i din övergång till en låg-karb livsstil. Du kan baka och använda en sötpotatis eller annan rot veggie liknande hur du använder vit potatis. Några bra alternativ inkluderar: Bakad sötpotatis eller jams Rostade morötter, kålrabbi, eller betor Moshed rovor eller rutaba Celery rot eller daikon rädis pommes När du är redo att börja gå över till en låg-karbid kost, börja göra enkla byten genom att ersätta dina kolhydrater med låg-karbid alternativ. | Skär ut raffinerat socker och enkla kolhydrater. Byt till hela korn när du övergår från kolhydrater. Ersätt vit potatis med sötpotatis eller andra rotväxter. Prova några enkla byten för att minska ditt intag av kolhydrater. | 1,385 |
wikilingua_multilingual-train-425763 | wikilingua_multilingual-train-425763 | Denna andra rock behöver i allmänhet inte lämnas kvar länge. Applicera den precis som den första pälsen, torka av efter 2-3 minuter. Låt allt torka i ytterligare 6-8 timmar innan du går vidare. Tillsätt inte denna andra päls förrän den första har torkat färdigt. Stain är för utseende, men det kommer inte att skydda träet från fukt, oljor, eller warp. För att du kommer att behöva avsluta den sista biten, skydda både träet och din fläck. Du kan välja bland följande alternativ: Vattenbaserad polyuretan Polyuretan Trälack Finishing oljor Med hjälp av en ren trasa eller skumborste, helt enkelt applicera ett tunt, jämnt skikt av polyuretan på träet, sedan låta det torka. Oroa dig inte om det ser mjölkigt eller vitt ut när du applicerar det -- det torkar rent. Vattenbaserad polyuretan är den absolut enklaste finishen att applicera, även om den är mindre skyddande för vatten eller olja än andra ytbehandlingar. Applicera 2-3 tunna rockar, se till att det inte finns några bubblor på varje. Låt varje rock torka, sanda sedan med 220 grit papper innan du applicerar nästa. Detta är den tjockare, nästan plastliknande genomskinliga beläggningen på många bord och skrivbord. Om dina möbler kommer att vara benägna att nicks, repor och scuffs, är detta din bästa insats för skydd. För att applicera den, använd en färgspruta och sikta på en jämn päls i hela. En naturlig borst kan också användas, men du måste arbeta snabbt, eftersom lack torkar snabbt. Låt den torka, med hjälp av en borste för att avlägsna eventuella bubblor eller ojämnheter, sedan sand med finslipat (220 eller högre) papper. Applicera 2-3 fler rockar, slipa mellan varje. Lacquer är svårare att applicera men värt ansträngningen för dyra bitar. Applicera lite olja på en ren trasa och gnugga den i det torra, färgade träet. Låt den blötläggas enligt oljans anvisningar, gnugga sedan bort den med en ren trasa och applicera 1-2 fler rockar. Om biten är utsatt för mycket slitage, är detta inte en särskilt skyddande beläggning. Du borde använda något mer hållbart. | Applicera ett andra lager fläck efter att den första har torkat för en mörkare färg. Gör klart möblerna när du är klar med slipningen för att skydda den. Använd en vattenbaserad polyuretan för en säker och enkel finish. Använd en traditionell polyuretan för en stark, skyddande beläggning. Prova ett trälack för en vacker, mjuk finish på high-end möbler. Applicera en penetrerande olja, som tung, dansk eller antik olja, för en lätt och vacker finish. | 1,386 |
wikilingua_multilingual-train-425764 | wikilingua_multilingual-train-425764 | Du kan använda en reflekterande bordsskiva, en spegel eller annan blank, plan yta. Se till att bländningen märks även från ca 2 till 3 fot (60 till 90 cm) bort. Om du behöver skapa bländning, kan du tända taklampor eller lysa en ficklampa på en reflekterande yta. Du bör kunna se ytan genom en av linserna åt gången. Beroende på storleken på linserna i solglasögonen kan du behöva flytta dem lite närmare ansiktet. Solglasögonen bör vara på en vinkel vid denna punkt, med en av linserna lyft något högre än den andra. Eftersom solglasögon är polariserade i en specifik riktning, kan roterande solglasögon göra polariseringen mer effektiv. Beroende på hur bländningen träffar ytan, kan du behöva justera vinkeln på glasögonen något för att se en märkbar skillnad. Om solglasögonen är polariserade, kommer du att märka att bländningen försvinner. När du tittar igenom en av linserna, bör det vara mycket mörkt och du bör se lite till ingen bländning, men det kommer fortfarande att se ut som ljuset skiner på ytan. Flytta solglasögonen för att jämföra din vanliga syn med vad du ser genom solglasögonen några gånger om du är osäker på effektiviteten i polariseringen. | Hitta en reflekterande yta som ger bländning när ljuset skiner på den. Håll solglasögonen 15 till 20 cm framför ögonen. Rotera solglasögonen uppåt till 60 graders vinkel. Titta igenom linsen och kontrollera nivån av bländning. | 1,387 |
wikilingua_multilingual-train-425765 | wikilingua_multilingual-train-425765 | Eftersom det handlar om en grupps gemensamma åsikt om dig, kommer ryktesförändringar att ta tid. Om du finner dig själv kämpa med tålamod som du arbetar för att ändra ditt rykte, påminna dig själv om att ditt rykte är inte antingen mogen eller omogen som en ljusbrytare är på eller av, men är istället på en kontinuum som varierar i mognad, som en ljus dimmer strömbrytare som går från mycket ljus hela vägen ner till av. Om du gjorde något beklagligt som bidrar till ditt omogna rykte, säg förlåt och mena det; detta kommer att hjälpa dig att reparera ditt rykte. När du ber om ursäkt, gör det inte för mycket. Fokusera istället på att aktivt visa, genom ditt förbättrade beteende, hur du kommer att fixa den situation du ångrar eller på annat sätt undvika det i framtiden. Med andra ord, när du gör en ursäkt, inte bara berätta, också visa att du är ledsen. Det är möjligt att någon läcker information om dig som du inte vill att andra ska veta. Ta reda på vem den här personen är och be dem att inte göra det. Om de säger saker om dig som är felaktiga eller helt osanna, fråga dem varför de gör det, låt dem veta att det är skadligt för dig, och om de inte slutar, sök vägledning utifrån, till exempel från en förälder eller lärare. Låt andra veta att de sprider falsk information om dig. För att ta reda på källan, försök att fråga andra vem de hörde särskild information om dig från. Ett drastiskt men effektivt sätt att ändra ditt rykte, som kan paras ihop med dina förändrade beteenden som du har identifierat som problematiska, är att trycka på återställningsknappen och ändra sociala grupper helt. Genom att börja om på nytt, ditt rykte nu har en ren skiffer och du kan ses som mogna genom dina nyfunna beteenden, tankar och känslor, lättare. | Ha tålamod. Be om ursäkt och mena det. Hitta källan. Ändra sociala grupper. | 1,388 |
wikilingua_multilingual-train-425766 | wikilingua_multilingual-train-425766 | Tala med din läkare om att ta bort de yttre stygnen innan de lämnar spårmärken, som är de små stötar som visas på vardera sidan av snittet. Om möjligt, låt din läkare ta bort de yttre stygnen efter en vecka för att förhindra permanent ärrbildning. För en mer seriös professionell alternativ, överväga att använda riktad laser behandling för att ta bort stygn märken eller stygn ärrbildning. Med laserbehandling på färska ärr, inom sex till åtta veckor efter skadan, kan leda till en mer effektiv behandling och avlägsnande av ärret. Det finns två typer av laserbehandlingar: Pulserade färglasrar: Detta är en icke-ablativ laserbehandling som använder en intensiv, riktad sprickbildning av ljus. Värmen absorberas sedan av blodkärlen i huden och kan bidra till att förbättra texturen och tjockleken på ärr. Det kan också minska eventuell rodnad runt ärret. Fractional ablativ lasrar: Denna behandling sticker små hål in i ärret. Detta stimulerar kollagenproduktionen och kan omforma ärret för att synas mindre märkbar. Denna typ av laserbehandling rekommenderas för ytliga ärr. De flesta laserbehandlingar kommer att kräva flera behandlingar och kan kosta mellan $300 till $600 per session. Om du upplever något av dessa symtom, liksom feber och ökad smärta runt stygnmärkena, ska du gå till din läkare. Stygnmärkena kan vara infekterade eller du kan ha fått en allergisk reaktion mot den antibakteriella krämen. Din läkare kommer att behöva undersöka och behandla stygnmärkena för att förhindra ytterligare infektion eller komplikationer. | Ta bort stygnen inom en vecka. Tala med din läkare om laserbehandling. Kontakta din läkare om stygnmärkena blir röda, irriterade eller svullna. | 1,389 |
wikilingua_multilingual-train-425767 | wikilingua_multilingual-train-425767 | Symmetri betyder jämnhet eller sammahet. Melanomas kommer sannolikt att vara asymmetrisk, vilket innebär att ytan av mullvaden är inte ens. Även om ha en asymmetrisk mullvad betyder inte att du har ett melanom, bör du få det kontrolleras eftersom det är en riskfaktor. Tänk dig en linje ner i mitten av mullvaden. Jämför de två sidorna av mullvaden. Tänk på storleken på varje halv, formen på kanterna, färgen, och hur upphöjd varje sida är. Om de två sidorna av mullvaden verkar matcha, då är det symmetriskt. Om de inte matchar upp, då din mullvad är asymmetrisk. Gränsen är kanten på mullvadarna, där den färgade delen av mullvaden möter resten av din hud. Melanomas har vanligtvis ojämna gränser, till skillnad från godartade mullvadar, som har släta gränser. Ojämna gränser kan omfatta vaga gränser, vilket innebär att melanomkanterna inte kommer att vara tydligt definierade. En slät kant betyder inte att den kommer att se ut som en perfekt cirkel; snarare, en slät kant kommer inte att ha en ojämn kant eller vara misshapen. Melanomgränserna kan vara notched eller kammusslor. En godartad mol kommer att ha en konsekvent färg, medan ett melanom kan ha mer än en färg. Ett melanom kan till exempel vara en blandning av brunt, brunt och svart. I vissa fall, ett melanom kommer att anta nyanser av rött, vitt eller blått. Goda mullvadar är vanligtvis mindre i storlek än melanom. Typiska melanom kommer att vara större än en penna suddgummi, som är ungefär 1⁄4 tum (6 millimeter). Avskeda inte en misstänkt mullvad bara för att den är liten. I det tidiga skedet kan ett melanom vara litet. Om en mullvad växer alls, även om det fortfarande är liten, få det kontrolleras av din läkare. Låt din läkare kontrollera eventuella mol större än 1⁄4 tum (6 millimeter), oavsett om det har andra tecken på melanom eller inte. Se upp för ändringar i din mullvad, inklusive storlek, färg, form, och bli upphöjd. Alla andra problem, såsom klåda eller blödning, är också ett bekymmer. Om mullvaden eller fläcken växer snabbt i storlek, har det kontrolleras omedelbart av din läkare, vänta inte. | Leta efter asymmetri. Kolla gränsen för dina mullvadar. Undersök färgen på dina mullvadar. Mät diametern eller dina mullvadar. Lägg märke till om någon av dina mullvadar utvecklas. | 1,390 |
wikilingua_multilingual-train-425768 | wikilingua_multilingual-train-425768 | Flera medicinska tillstånd kan resultera i dålig andedräkt. Till exempel är diabetes förknippat med en sjuklig söt andedräkt lukt, medan njursjukdom är kopplad till en ammoniak eller blekmedelsliknande lukt. Om din katt har dålig andedräkt, övervaka den noga för kontroll-tal tecken på ett problem. Clues att din katt har en hälsofråga inkluderar överdriven törst, dålig aptit, ökad aptit, letargi, viktminskning, viktökning, kräkningar, diarré, andningssvårigheter, en ovårdad päls, eller förändrat beteende. Om du är i den minst misstänkta att din katt är dålig få det kontrolleras av en veterinär. Nyckeln till att råda bot på den dåliga andedräkten är att rätta till den underliggande hälsofrågan. Vid diabetes är det troligt att veterinären antingen sätter katten på en receptbelagd kost eller ordinerar regelbundna insulininjektioner. Vid njursjukdom kommer veterinären sannolikt att sätta katten på en receptbelagd kost och på medicinering för att förbättra njurfunktionen. | Bedöm om din katt kan ha ett medicinskt tillstånd som påverkar dess andedräkt. Titta på din katt för tecken på ohälsa. Få din katt kontrolleras av en veterinär. | 1,391 |
wikilingua_multilingual-train-425769 | wikilingua_multilingual-train-425769 | För att skapa ditt konto, gå till PayPal hemsida. Klicka på knappen "Sign Up" på skärmens övre högra hörn. Du kan komma åt hemsidan på denna länk: https://www.paypal.com/us/home PayPal kommer omedelbart att be dig välja mellan ett personligt konto och ett företagskonto. Ett personligt konto är bäst för online shopping och utbyte av pengar med vänner och familjemedlemmar. Ett företagskonto är det bättre alternativet om du använder PayPal för att överföra pengar för professionella tjänster, särskilt om du sätter upp ett konto för flera personer från ett enda företag. PayPal kräver inte att du skapar ett användarnamn, men du bör länka en e-postadress till ditt PayPal-konto. Du måste också ställa in ett säkert lösenord. Den e-postadress du använder är upp till dig. Bara se till att det är en adress du använder ofta och kan enkelt logga in för att få meddelanden om när dina pengar kommer igenom. Du kommer att ge PayPal en hel del känslig information, så se till att ditt lösenord är säker. Använd en kombination av övre och nedre bokstäver samt siffror och specialtecken (som #,!, @, etc.). En slumpmässig sträng av siffror, bokstäver och specialtecken (dvs, 13b%E56s$T89!) är i allmänhet bättre än ett igenkännligt ord (dvs. Happy123!). När du har ställt in ditt lösenord, kommer du att omdirigeras till en sida som ber om grundläggande information. Ge PayPal information som namn, födelsedatum, adress och telefonnummer. Klicka på Wallet länken högst upp på sidan och klicka sedan på Länka ett kort eller en bank. Därifrån kan du välja att länka ett kredit- eller betalkort, eller att länka din PayPal direkt till ditt bankkonto. Du måste ange numret för ditt kort, eller kontonumret och routingnumret för ditt konto. Av säkerhetsskäl behöver PayPal ibland dig för att bekräfta att du är ägare till ditt kort eller länkat konto. Gå till din PayPal-plånbok och klicka på länken Bekräfta kreditkort om du ser en. PayPal kommer att bekräfta din länkade betalningsmetod genom att ta ut en liten avgift till ditt kort. När kontot eller kortet är bekräftat, kommer du att återbetalas direkt. Ditt konto är nu redo att användas! Om du blir ombedd att ange en fyrsiffrig kod, leta efter PayPal-avgiften på din debit eller kreditkortsutdrag. Det kommer att se ut ungefär som PayPal*1234 CODE eller PP*1234 CODE. På ditt PayPal-konto klickar du på plånboken och klickar sedan på det kort du vill bekräfta. Ange 4 siffror (i detta fall 1234) och skicka in. | Klicka på "Registrera dig" på PayPals hemsida. Bestäm mellan ett personligt konto och ett affärskonto. Ställ in din e-post och lösenord. Ge grundläggande information. Anslut din PayPal med din bank eller ditt kort. Bekräfta ditt kort eller konto om du blir tillfrågad. | 1,392 |
wikilingua_multilingual-train-425770 | wikilingua_multilingual-train-425770 | Välj två kontrasterande färger av tejp för att göra din båge. Innan du gör bågen själv, är det en bra idé att klippa ut en liten remsa av tejp (ca 0,25 inches, eller ca 0,64 centimeter, i bredd) för mittstycket. Detta gör det lättare att säkra fören senare. Stick tejpremsan mot kanten av ett bord där du lätt kan ta tag i den. Ta den andra rullen av tejpen, klipp ut en bit (45,7 cm) i längd. Vik den snyggt på mitten (längst), klibbiga sidor tillsammans, lämnar bara en liten remsa av lim exponeras i slutet. Ta båda ändarna av bandet av tejp och böj dem uppåt, för att bilda en cirkel. Håll ihop ändarna med hjälp av den lilla limremsan som du lämnade exponerad tidigare. Rörtejpen bör nu formas till en cirkulär form, som en mudd. Platta cirkeln av tejp och nypa ihop kanterna, i mitten, för att bilda en båge form. Ta den lilla tejpremsan du klippte ut tidigare och linda den tätt runt mitten av fören för att säkra. Stick den på ett pannband eller barrette för en funky hårbit eller fäst den på väskor, kläder, hattar, etc. | Välj din tejp. Klipp ut mittstycket. Klipp ut ett 18 tums (45,7 cm) band av tejp. Håll ihop ändarna. Nyp i mitten av cirkeln. Säkra bågen. Fäst bågen på vad du vill! | 1,393 |
wikilingua_multilingual-train-425771 | wikilingua_multilingual-train-425771 | Inte allt du arbetar på har samma lön för att avsluta det eller konsekvenser för att inte avsluta det. När du arbetar med projekt och ständigt lägger till mer på din lista, använd någon form av system för att påminna dig själv om vad som är viktigast och vad du kan skjuta upp under lång tid. Ett sätt att prioritera är att notera när saker och ting är på väg och se till att du mestadels arbetar med de saker som kommer snabbast. Du kommer fortfarande att behöva arbeta med långsiktiga projekt över tid, snarare än att vänta tills tidsfristen är på dig. Du kan också prioritera baserat på storleken på projektet, eller svårigheten att få det gjort. Det kan vara bra att sätta en högre prioritet på svåra projekt så att du undviker att skjuta upp dem och skynda dem i sista minuten. Utveckla ett färgkodningssystem som ger dig en bild av relativa prioritetsnivåer. Till exempel, men du bestämmer dig för att tilldela prioriteringar, gör rött den högsta, lila mitten, och blå den nivå du kan hålla på. Varje projekt kommer att innebära flera faser, steg, eller aspekter. Gör en vana att bryta ner projekt till specifika delar av arbetet. Skriv ut dessa och gör en plan för hur du kommer att arbeta genom varje steg i processen. Tilldela en tidsgräns för varje uppgift och håll dig till det, men överskatta hur lång tid det kommer att ta så att du har lite kudde. Detta är den typ av vana som kan verka som om det bara är att använda extra tid, men om du har en detaljerad guide till vad som behöver göras innan du börjar, det hjälper till att skydda mot att glömma något längs vägen. Var inte rädd för att gå överbord på detaljer eftersom ju mer du expanderar saker och ting, desto tydligare blir det vad du behöver för att få gjort. Plus att du kommer att känna att du uppnår mer när du arbetar genom varje liten del av projektet. Att lagra viktig information om dina olika projekt på en plats hjälper dig att aldrig tappa bort det. Detta kan innebära en anteckningsbok eller kalkylblad, eller en specifik mapp för alla projektdokument. Denna enda plats kan ha avsnitt för grundläggande information om alla projekt och specifik information om varje enskilt projekt. Om det inte är vettigt att lagra information från separata projekt på en central plats, åtminstone se till att lagra all information för varje enskilt projekt på en plats. När du arbetar med ett team som alla behöver tillgång till uppsättningen dokument, se till att de har eventuella lösenord som krävs eller kopior av fysiska dokument. När ett projekt är avslutat, överväga att förstöra sina dokument (om det är vettigt att göra det) eller flytta all information om projektet. Kanske skulle du aldrig kasta bort eller ta bort arbete du har gjort, men du kan åtminstone lagra det på en separat plats som särskilt utsetts för färdiga objekt. | Prioritera dina projekt för att hålla saker i perspektiv. Skriv ut en detaljerad process för varje projekt. Förvara viktig information på en enda, angiven plats. | 1,394 |
wikilingua_multilingual-train-425772 | wikilingua_multilingual-train-425772 | Känslor smittar. Om du låter vänlig och ivrig att tala, kommer hon förmodligen att reagera på samma sätt. När hon svarar i telefonen, hälsa på henne på ett sätt som öppnar samtalet och säger att du vill lyssna. Använd ord som är lämpliga för hur nära du är: Hej! Hur mår min tjej? Hej, snygging! Hur har din dag varit? Jag har sett fram emot att höra din röst hela dagen! Vad har du gjort? Om hon inte svarar och ditt samtal går till röstbrevlådan, lämna ett kort och sött meddelande. Hon kommer att uppskatta att du tänkte på henne och tyckte om att höra din röst. Om du har dejtat ett tag, kan du säga: Ring bara för att säga att jag älskar dig! Om du är i ett nytt förhållande, lämna en mer avslappnad röstbrevlåda: Jag ville bara se hur du mår! Jag saknar dig! Låt henne veta den bästa tiden att ringa tillbaka, så att du inte hamnar i en omgång telefon tagg: Jag kommer att vara hemma från fotbollsträning klockan 7. Kanske prata med dig då? Människor är sociala djur och är hårdkopplade för att längta efter småprat med främlingar. Småprat skapar en känsla av samhörighet när människor lär känna varandra. Även ytliga samtal kan vara meningsfulla i nya relationer. Håll dig till enkla ämnen som kommer att göra henne lugn: Dela en berättelse från din dag. Fråga henne om hennes favoritsportlag. Prata om händelser på din skola. Diskutera ett TV-program eller en film som ni båda har sett. Om samtalet blir tråkigt: Avbryt eller abrupt avsluta samtalet.Gör: ställ frågor som leder till ett intressant ämne. Låt henne veta att du gillar hennes samtal och sällskap. Utan att komma på alltför stark, säg saker som kommer att uppmuntra henne att öppna upp för dig: Du berättar de bästa historierna! Det är lustigt! Jag längtar efter att höra vad som hände sen! Du är så lätt att prata med. Gör inte: upprepa samma generiska komplimanger varje konversation.Gör: säga jag älskar hur upphetsad du får prata om __. | Hälsa henne glatt. Lämna en söt röstbrevlåda. Värm upp med tillfälliga samtal. Gör henne nöjd. | 1,395 |
wikilingua_multilingual-train-425773 | wikilingua_multilingual-train-425773 | Att ta itu med reglerna kommer att göra det mer intressant (eller utmanande) för hela gruppen. Det kan också göras för att handikapp spelare som är betydligt bättre på spelet än resten. Spel som "Botticelli" är specialiserade på sitt tema (historiska figurer minst lika kända som den italienska målaren Sandro Botticelli) men invertera några av reglerna. I "Botticelli" väljer spelarna sina egna identiteter och ger andra spelare initialen av sina identiteter. Kändis" är en annan permutation av spelet. Spelare skriver namnen på ett gäng olika kändisar på papperslappar och sätter dem i en hatt. Därifrån kommer en spelare att ta ett namn ur hatten och erbjuda ledtrådar till andra spelare. Så länge ledtrådarna inte nämner namnet direkt, är alla uttalanden bra. Målet är att få andra spelare att räkna ut din kändis så snabbt som möjligt. Det finns många möjliga alternativ. Om du inte gillar "Ja" och "Nej" svar, bör du prova att experimentera med något annat. Välkända spelversioner kan lånas från när du gör dina egna regler också. I de flesta spel av "Vem är jag?", kommer människor att ställa en fråga var, går medurs i en cirkel. Alternativt kan spelet göras en person i taget, där en spelare kan ställa så många frågor som han behöver innan han kommer med ett svar. I fartfyllda festmiljöer kan reglerna för att be om ordning vara avslappade helt och hållet, vilket resulterar i en fri-för-alla-frågor som ställer och svarar. När du har grunderna i spelet ner, bör du experimentera med dessa spel order. Om du vill dämpa det konkurrensmässiga elementet med aspekter av lagspel, dela upp din grupp i två halvor. Varje hälft kan bli ett team. Därifrån får du varje halva som en helhet. Detta kan ha effekten av att göra andra spelare som tar ett större intresse i rundan som för närvarande sker. | Fråga din grupp om de tycker att någon förändring ska göras av reglerna. Titta på välkända varianter av spelet. Gör variationer i spelets ordning. Spela i lag. | 1,396 |
wikilingua_multilingual-train-425774 | wikilingua_multilingual-train-425774 | Healing touch är en energiläkning teknik som förlitar sig på mild fysisk beröring. Utövare tror att healing touch fungerar genom att balansera naturliga energifält i och runt människokroppen. Forskning tyder på att healing touch kan vara till hjälp när det används i kombination med vanliga medicinska metoder för att: Främja avslappning och en känsla av välbefinnande, särskilt hos patienter som har att göra med stressiga eller svåra tillstånd och behandlingar Minska symtom på akut och kronisk smärta Minska trötthet Främja sårläkning Förbättra sömnen Öka immunförsvaret Lindra symtomen på kroniska tillstånd som fibromyalgi och kronisk huvudvärk Det finns 2 stora professionella organisationer som erbjuder healing touch utbildning och certifieringar. Dessa är Healing Touch International och helande Touch-programmet. Leta efter certifierade instruktörer i ditt område för att börja utbildningsprocessen. Du kan hitta kvalificerade lärare genom Healing Touch International här: https://www.healingbeyondborders.org/index.php/find-healing-touch?st=sinstructor The Healing Touch Program erbjuder en lista över kvalificerade instruktörer här: https://www.healingtouchprogram.com/find-an-instructor För att bli en certifierad healing touch-utövare, kommer du att behöva slutföra ett program som består av flera kurser och en period av professionell praktik. Kurserna tar vanligtvis 2-4 dagar att slutföra. Under den avancerade delen av din utbildning kommer du att arbeta nära en kvalificerad mentor som kommer att träna dig och observera dig under din period av professionell träning och utveckling. Mentorskapsutbildningen pågår i minst 6 månader. Lär dig mer om helande Touch-programmets utbildningsplan här: https://www.healingtouchprogram.com/classes/class-program-information. Ett komplett utbildningspaket, inklusive alla utbildningar och certifiering, finns för $ 2,797 USD. Läs mer om utbildningen i International Certificate Program: https://www.healingbeyondborders.org/index.php/education/hti-healing-touch-certificate-program/course-objektions-and-descriptions. Kontakta enskilda instruktörer för information om kursavgifter. När du har avslutat din utbildning kan du ansöka om certifiering hos din professionella organisation. Förutom att slutföra kursarbete, mentorskapsutbildning och yrkespraktik, kan du också bli tvungen att klara ett certifieringsprov. Healing touch utövare måste förnya sin certifiering vart femte år. Läs mer om hur du ansöker om läkarcertifiering med helande Touch-programmet här: http://www.healingtouch-certifiering.com/practitioner Ta reda på certifieringskrav med Healing Touch International här: https://www.healingbeyondborders.org/index.php/education/certifiering/become-certifierade Certifiering genom helande Touch-programmet kostar $275 USD, med en extra avgift på $200 för HTCP Entry Level Profficiency Exam. Certifieringsavgiften genom Healing Touch International är $ 325 för icke-medlemmar, $ 250 för medlemmar. För att förnya din certifiering, kommer du att bli ombedd att lämna in bevis på en aktiv Healing Touch praxis och fortbildning (t.ex. register över kurser du har tagit och professionellt arbete du har gjort). Du måste lämna in ett förnyelseformulär via din certifieringsorganisation. Förnyelse avgifter varierar från $125 USD-$200 USD. En extra avgift kan tas ut för sent ingivna ansökningar om förnyelse. Healing touch är avsett att användas tillsammans med andra former av läkning och behandling. Överväg att införliva healing touch i din praktik om du är sjuksköterska, läkare, sjukgymnast, rådgivare, psykoterapeut eller annan typ av sjukvårdspersonal. Arbete eller volontärarbete med en institution eller anläggning som erbjuder helhetssyn på medicin och läkning. | Lär dig helande beröringsterapi. Hitta healing touch klasser i ditt område. Gör klart ett träningsprogram. Ansök om certifiering. Integrera healing kontakt i din terapeutiska praxis. | 1,397 |
wikilingua_multilingual-train-425775 | wikilingua_multilingual-train-425775 | Avlägsna de torra, pappersaktiga skalen och skölj tomatillerna i kallt vatten. Grovt hacka 8 oz. av Tomatillos och placera dem i mixern. Klipp 1 kalk på mitten genom mitten av stjälken och, med den platta sidan vänd nedåt, skär varje halva av kalken på mitten igen. Lime är redo att klämma in i mixern. På en ren, torr skäryta, skär ungefär 4 msk. av lök, och placera den hackade löken i mixern. Ta bort stjälkarna och skölj chiles i kallt vatten. Grovt hacka chiles samtidigt behålla fröna. Placera de hackade chiles inuti mixern tillsammans med de andra ingredienserna. Ta ungefär hälften av ett gäng koriander, skölj och torka och separera stammarna från de enskilda bladen. Tillsätt korianderbladen till tomatillerna i mixern med chiles, lök och tomatillos. Fint tärningar 1 vitlöksklyfta med kniv. Tillsätt vitlöken till mixern med resten av ingredienserna. När alla ingredienser är i mixern, pressa lime kilar i mixern och lägga 1/4 tsk. av salt. Använd pulsfunktionen för att finhacka, inte blanda, salsa. Tillsätt mer salt om det behövs. Den färska salsa verde är klar att servera. | Förbered Tomatillos. Skär lime kilar. Tärna löken. Skär tre serrano chiles. Stam och hacka koriandern. Tärna vitlöken. Blanda ingredienserna i mixern och krydda salsa. | 1,398 |
wikilingua_multilingual-train-425776 | wikilingua_multilingual-train-425776 | Du behöver inte en speciell modell av mikrovågsugn för att placera den på en hylla, men du behöver veta var ventilerna är för korrekt installation Motstående modeller har oftast ventiler på sidorna och toppen av mikrovågsugnen, men bakpanelen ventiler är vanliga också. Om du har svårt att hitta ventilerna, placera mikrovågsugnen på ett bord, koppla in den och värma mat eller vätska inuti. Placera handen nära varje sida av mikrovågsugnen för att känna för att blåsa luft. Detta är särskilt klokt om ditt skåp är högt upp, eftersom bordet lätt kan falla ut ur mikrovågsugnen under lyft. Se till att ventilerna inte spolas mot ytor eller föremål. Det bör finnas minst en tums utrymme bredvid varje ventil. Om snöret inte når eller befinner sig på ett obekvämt ställe, ta tillfälligt bort mikron och borra ett litet hål i skåpet eller hyllan för att orma igenom snöret. Eftersom skåpet inte tillåter lika mycket luftrörelser runt ventilerna, kommer dammet gradvis att byggas upp och öka risken för brand. Torka av ventilerna med en fuktig trasa medan mikron stängs av. | Kontrollera varje yta i din mikrovågsugn efter ventiler. Ta bort vändskivan och alla andra lösa föremål från insidan av mikrovågsugnen. Placera mikrovågsugnen i ett infällt skåp eller på en hylla. Sätt tillbaka vändskivan och sätt i mikron. Rengör mikrovågsventilerna var tredje månad eller så. | 1,399 |
Subsets and Splits