INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Как рассчитать давление пара | Вы когда-нибудь оставляли бутылку воды на несколько часов под палящим солнцем и слышали «шипящий» звук, открывая ее? Этот звук вызван давлением пара. В химии давление пара – это давление, оказываемое парами жидкости, которая испаряется в герметично закрытом сосуде. Чтобы найти давление пара при данной температуре, воспользуйтесь уравнением Клапейрона-Клаузиуса: ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)).
1. **Запишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса, которое используется для расчета давления пара при его изменении с течением времени.** Эту формулу можно использовать в большинстве физических и химических задач. Уравнение выглядит следующим образом: , где:
ΔHvap – энтальпия испарения жидкости. Ее, как правило, можно найти в таблице в учебниках по химии.
R – газовая постоянная, равная 8,314 Дж/(K×моль)
T1 – начальная температура (при которой давление пара известно).
T2 – конечная температура (при которой давление пара неизвестно).
P1 и P2 – давление пара при температуре T1 и T2, соответственно.
2. **Подставьте в уравнение Клапейрона-Клаузиуса данные вам значения величин.** В большинстве задач даются два значения температуры и значение давления или два значения давления и значение температуры.
Например, в сосуде находится жидкость при температуре 295 К, а давление ее паров равно 1 атмосфере (1 атм). Найдите давление паров при температуре 393 K. Здесь вам даны два значения температуры и значение давления, поэтому вы можете найти другое значение давления при помощи уравнения Клапейрона-Клаузиуса. Подставив данные вам значения в формулу, вы получите: .
Обратите внимание, что в уравнении Клапейрона-Клаузиуса температура всегда измеряется в кельвинах, а давление в любых единицах измерения (но они должны быть одинаковыми для Р1 и Р2).
3. **Подставьте константы.** Уравнение Клапейрона-Клаузиуса содержит две константы: R и ΔHvap. R всегда равна 8,314 Дж/(К×моль). Значение ΔHvap (энтальпия испарения) зависит от вещества, давление паров которого вы пытаетесь найти; эту константу, как правило, можно найти в таблице в учебниках по химии или на сайтах (например, здесь).
В нашем примере допустим, что в сосуде находится вода. ΔHvap воды равна 40,65 кДж/моль или равна 40650 Дж/моль.
Подставьте константы в формулу и получите: ln(1/P2) = (40650/8314)((1/393) - (1/295)).
4. **Решите уравнение при помощи алгебраических операций.** В нашем примере неизвестная переменная находится под знаком натурального логарифма (ln). Для избавления от натурального логарифма превратите обе стороны уравнения в степень математической константы «е». Другими словами,
Теперь решите уравнение:
ln(1/P2) = (40650/8,314)((1/393) - (1/295))
ln(1/P2) = (4889,34)(-0,00084)
(1/P2) = e
1/P2 = 0,0165
P2 = 0.0165 = Это имеет смысл, так как повышение температуры в герметично закрытом сосуде на 100 градусов приведет к увеличению парообразования, что значительно увеличит давление пара.
5. **Запишите закон Рауля.** В реальной жизни чистые жидкости встречаются редко; зачастую мы имеем дело с растворами. Раствор получается при добавлении небольшого количества определенного химического вещества, называемого «растворенное вещество», в большее количество другого химического вещества, называемого «растворитель». В случаях растворов пользуйтесь законом Рауля:, где:
Pраствор – давление паров раствора.
Pрастворитель – давление паров растворителя.
Xрастворитель – мольная доля растворителя.
Если вы не знаете, что такое «мольная доля», читайте дальше.
6. **Определите, какое вещество будет растворителем, а какое – растворенным веществом.** Напомним, что растворенное вещество – это вещество, растворяемое в растворителе, а растворитель – это вещество, растворяющее растворенное вещество.
Рассмотрим пример сиропа. Для получения сиропа одну часть сахара растворяют в одной части воды, поэтому сахар – это растворенное вещество, а вода – это растворитель.
Обратите внимание, что химическая формула сахарозы (обыкновенного сахара): C12H22O11. Она понадобится нам в дальнейшем.
7. **Найдите температуру раствора, так как она будет влиять на давление его пара.** Чем выше температура, тем выше давление паров, так как с ростом температуры растет парообразование.
В нашем примере допустим, что температура сиропа равна 298 K (около 25˚С).
8. **Найдите давление паров растворителя.** В справочниках по химии приводятся значения давления паров многих распространенных химических веществ, но, как правило, такие значения даны при температуре веществ в 25°С/298 К или при их температурах кипения. Если в задаче вам даны такие температуры, используйте значения из справочников; в противном случае вам необходимо вычислить давление паров при данной температуре вещества.
Для этого воспользуйтесь уравнением Клапейрона-Клаузиуса, подставив в него давление паров и температуру 298 К (25˚С) вместо P1 и T1, соответственно.
В нашем примере температура раствора равна 25°С, поэтому пользуйтесь значением из справочных таблиц – давление паров воды при 25°С равно 23,8 мм ртутного столба.
9. **Найдите мольную долю растворителя.** Для этого найдите отношение числа молей вещества к общему числу молей всех веществ, имеющихся в растворе. Другими словами, мольная доля каждого вещества равна (число молей вещества)/(общее число молей всех веществ).
Допустим, что для приготовления сиропа вы использовали 1 л воды и 1 л сахарозы (сахара). В этом случае необходимо найти число молей каждого вещества. Для этого нужно найти массу каждого вещества, а затем использовать молярные массы этих веществ, чтобы получить моли.
Масса 1 л воды = 1000 г
Масса 1 л сахара = 1056,7г
Моль (вода): 1000 г×1 моль/18,015 г = 55,51 моль
Моль (сахароза): 1056,7 г×1 моль/342,2965 г = 3,08 моль (обратите внимание, что вы можете найти молярную массу сахарозы из ее химической формулы C12H22O11).
Общее число молей: 55,51 + 3,08 = 58,59 моль
Мольная доля воды: 55,51/58,59 = 0,947.
10. **Теперь подставьте данные и найденные значения величин в уравнение Рауля, приведенное в начале этого раздела (Pраствор = PрастворительXрастворитель).** В нашем примере:
Pраствор = (23,8 мм рт. ст.)(0,947)
Pраствор = Это имеет смысл, так как в большом количестве воды растворено небольшое количество сахара (если измерять в молях; в литрах их количество одинаково), поэтому давление паров незначительно уменьшится.
11. **Определение стандартных условий.** Зачастую в химии используются значения температуры и давления как своего рода значения «по умолчанию». Такие значения называются стандартными температурой и давлением (или стандартными условиями). В задачах на давление пара часто упоминаются стандартные условия, поэтому лучше запомнить стандартные значения:
Температура: 273,15 K/0˚C/32 F
Давление: 760 мм рт.ст./1 атм./101,325 кПа
12. **Перепишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса так, чтобы найти другие переменные.** В первом разделе этой статьи было показано, как вычислять давления паров чистых веществ. Однако не во всех задачах требуется найти давление P1 или P2; во многих задачах нужно вычислить температуру или значение ΔHvap. В таких случаях перепишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса, обособив неизвестную величину на одной стороне уравнения.
Например, дана неизвестная жидкость, давление пара которой равно 25 торр при 273 К и 150 Торр при 325 К. Нужно найти энтальпию испарения этой жидкости (то есть ΔHvap). Решение этой задачи:
ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1))
(ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = (ΔHvap/R)
Теперь подставьте данные вам значения:
8,314 Дж/(K × моль) × (-1,79)/(-0,00059) = ΔHvap
8,314 Дж/(K × моль) × 3033,90 = ΔHvap =
13. **Учтите давления пара растворенного вещества.** В нашем примере из второго раздела этой статьи растворенное вещество – сахар – не испаряется, но если растворенное вещество производит пар (испаряется), давление такого пара следует учесть. Для этого воспользуйтесь модифицированным видом уравнения Рауля: Pраствор = Σ(PвеществоXвещество), где символ Σ (сигма) означает, что необходимо сложить значения давлений паров всех веществ, из которых состоит раствор.
Например, рассмотрим раствор, состоящий из двух химических веществ: бензола и толуола. Общий объем раствора 120 миллилитров (мл); 60 мл бензола и 60 мл толуола. Температура раствора равна 25°С, а давление паров при 25°С равно 95,1 мм рт.ст. для бензола и 28,4 мм рт.ст. для толуола. Необходимо вычислить давление паров раствора. Мы можем сделать это при помощи плотностей веществ, их молекулярных масс и значений давления паров:
Масса (бензол): 60 мл = 0,06 л × 876,50 кг/1000 л = 0,053 кг = 53 г
Масса (толуол): 0,06 л × 866,90 кг/1000 л = 0,052 кг = 52 г
Моль (бензол): 53 г × 1 моль/78,11 г = 0,679 моль
Моль (толуол): 52 г × 1 моль/92,14 г = 0,564 моль
Общее число молей: 0,679 + 0,564 = 1,243
Мольная доля (бензол): 0,679/1,243 = 0,546
Мольная доля (толуол): 0,564/1,243 = 0,454
Решение: Pраствор = PбензолXбензол + PтолуолXтолуол
Pраствор = (95,1 мм рт. ст.)(0,546) + (28,4 мм рт. ст.)(0,454)
Pраствор = 51,92 мм рт. ст. + 12,89 мм рт. ст. = | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как избавиться от дрожи в теле | Иногда мы чувствовуем дрожь в теле, что может раздражать, когда мы занимаемся повседневными делами. Чаще всего дрожат руки или ноги. Существует множество причин дрожи в теле. Вы можете дрожать из-за нервного напряжения, голода, избытка кофеина, пониженного уровня сахара или какого-либо заболевания. В некоторых случаях решить проблему помогают простые изменения, связанные с образом жизни, в других может понадобиться медицинская помощь. Прочитав эту статью, вы узнаете, как унять дрожь в теле.
1. **Дышите глубоко.** Дрожь может быть вызвана избытком адреналина, особенно если вас что-то напугало. Как правило, она наиболее заметна в руках или ногах. Если вы считаете, что причиной дрожи является страх или нервное возбуждение, то самое лучшее, что вы можете сделать, — это глубоко дышать. Глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за сон и отдых. Сделайте несколько глубоких вдохов, и вы сможете расслабиться.
Сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох через рот.
Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Если есть такая возможность, откиньтесь назад или прилягте на несколько минут, чтобы глубокое дыхание возымело больший эффект.
Можете попробовать дыхательную технику 4-7-8. Во время медленного вдоха считайте до 4, задержите дыхание и сосчитайте до 7, а затем выдохните, считая до 8. Повторите неколько раз.
2. **Займитесь йогой или медитацией.** Стресс и тревога могут быть причиной дрожи или усугублять ее. Такие техники релаксации, такие как йога и медитация, могут уменьшить неприятную дрожь за счет снижения уровня стресса и тревоги. Начните заниматься йогой или медитировать и посмотрите, повлияет ли это на ваше состояние.
3. **Ходите на массаж.** Массаж уменьшает дрожь у людей с эссенциальным тремором, при котором руки, ноги и голова трясутся постоянно. Согласно проведенному исследованию, у многих пациентов дрожь значительно ослабевала сразу после массажа. Вызвана ли дрожь стрессом и тревогой или же эссенциальным тремором, регулярный массаж может принести некоторое облегчение. Попробуйте и посмотрите, поможет ли он вам.
4. **Высыпайтесь.** Недостаток сна может привести к дрожи в руках и ногах или усугубить ваше состояние, если у вас есть эссенциальный тремор. Старайтесь каждую ночь спать столько, сколько рекомендуется людям вашего возраста. Подросткам нужно 8,5–9,5 часов ночного сна, взрослым — 7–9 часов.
5. **Учитывайте свое питание.** Низкий уровень сахара в крови может стать причиной дрожи в руках и ногах, особенно если у вас диабет. Если вы заметили дрожь в теле и думаете, что она связана с низким уровнем сахара в крови, как можно скорее съешьте или выпейте что-нибудь сладкое. Пониженный уровень сахара в крови требует неотложных мер, чтобы избежать более серьезных осложнений, таких как спутанность сознания, обморок или судороги.
Съешьте карамельку, выпейте сока или разжуйте таблетку глюкозы, чтобы поднять уровень сахара в крови.
Вам также следует перекусить, например бутербродом или крекерами, если ваш следующий прием пищи ожидается не ранее, чем через полчаса.
6. **Обратите внимание на то, сколько кофеина вы употребляете.** Если вы пьете слишком много кофеиносодержащих напитков, таких как кофе, кола, энергетические напитки или чай, это может быть причиной дрожи в теле. Употребление до 400 мг кофеина в сутки считается безопасным для взрослых и до 100 мг — для подростков. Дети не должны употреблять кофеин вообще. Однако все люди разные, и у некоторых даже небольшая доза кофеина может вызывать дрожь в теле.
Если вы обладаете повышенной чувствительностью к кофеину, ограничьте его потребление или откажитесь от него полностью.
Вот несколько способов ограничить употребление кофеина:
пейте по утрам напитки без кофеина или с низким содержанием кофеина;
пейте колу без кофеина;
не пейте кофеиносодержащие напитки после полудня;
переключитесь с кофе на чай.
7. **Подумайте, не является ли причиной дрожи никотин.** Курение может быть причиной дрожи, поскольку никотин является стимулятором. Если вы курите, руки могут дрожать из-за этого. Отказ от никотина также может вызывать дрожь, так что даже если вы недавно бросили курить, вы все еще можете ощущать неприятный эффект. Однако не переживайте. Как правило, при отказе от никотина симптомы синдрома отмены достигают своего пика через два дня, а затем по прошествии времени становятся менее заметными.
8. **Оцените, сколько алкоголя вы регулярно употребляете.** Некоторые люди находят, что спиртные напитки помогают унять дрожь, однако когда действие алкоголя ослабевает, она возвращается. Частое злоупотребление алкоголем может усугубить состояние. Если вы страдаете от дрожи в теле, ограничьте потребление алкогольных напитков или откажитесь от них полностью.
9. **Подумайте о недавних изменениях в вашем образе жизни.** Вы недавно бросили пить или принимать наркотики? В таком случае дрожь может быть следствием синдрома отмены. Если вы были зависимы от наркотиков или алкоголя в течение длительного времени, синдром отмены («ломка») может протекать тяжело, и вам понадобится помощь врача. В процессе детоксикации некоторые люди испытывают судорожные припадки, жар и галлюцинации. В некоторых случаях тяжелые осложнения могут даже привести к смерти.
Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы ощущаете дрожь в теле в процессе детоксикации при отказе от веществ, вызывающих зависимость.
10. **Узнайте у врача, какие побочные эффекты имеют препараты, которые вы принимаете.** Прием некоторых препаратов может вызвать дрожание рук и/или головы. Этот побочный эффект называется медикаментозным тремором. Он возможен при приеме препаратов от рака, антидепрессантов, антибиотиков, использовании ингалятора при астме. Если у вас наблюдается тремор и вы думаете, что он может быть побочным эффектом приема лекарств, проконсультируйтесь с врачом.
Врач может назначить другой препарат взамен вызывающего дрожь, изменить дозировку или же назначить дополнительный препарат, который снимет дрожь.
Не отменяйте препарат, пока не проконсультируетесь с врачом.
11. **Попросите врача провести необходимое обследование, чтобы выявить причину дрожи в теле.** Есть несколько серьезных заболеваний, которые имеют этот неприятный симптом, в том числе болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждение головного мозга и гипертиреоз. Если вы испытываете также другие симптомы или не можете определить причину дрожи в теле, немедленно обратитесь к врачу. Врач проведет необходимое обследование и даст рекомендации по поводу дальнейших действий.
Опишите свои симптомы врачу как можно подробнее: например, в какой части тела сосредоточена дрожь, наступает ли она во время движения или в покое и как именно она проявляется. Различные типы дрожи могут иметь разные первопричины.
В зависимости от причин дрожи, врач может прописать вам лекарственный препарат. Например, бета-блокаторы, которые обычно применяются для понижения кровяного давления, могут помочь снять дрожь, вызванную тревогой. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"} |
Как добиться плавной езды на механике | Чтобы освоить управление автомобилем с механической коробкой передач, нужна некоторая практика. Эту науку с легкостью осилит любой желающий — особенно если приложить немного ума. Гораздо сложнее при езде на машине с МКПП добиться плавности хода — тем более, если это грузовик или другое массивное транспортное средство. Здесь уже требуется знание тонкостей и хитростей управления. Большие машины имеют свои особенности: их трансмиссии не такие внятные, а двигатели — намного крупнее, да еще и с огромными маховиками. Все это совсем не способствует плавной езде.
1. **Переведите рычаг переключения скоростей в нейтральное положение.** Обычно нейтраль находится между первой и второй передачами. Когда включена нейтраль, рычаг может свободно перемещаться из стороны в сторону.
2. **Полностью выжмите сцепление.** Хотя вы уже переключились на нейтральную передачу, перед запуском двигателя нужно выжать сцепление, чтобы машина не дернулась резко вперед, если вы забыли выполнить шаг 1.
3. **Заведите автомобиль.**
4. **При полностью выжатом сцеплении переключите рычаг на первую передачу.**
5. **Начните плавно отпускать сцепление и одновременно с этим добавлять газ, пока не почувствуете легкое «зацепление».** Вы сможете распознать этот момент по слабому вздрагиванию корпуса автомобиля в поле вашего зрения; кроме того, произойдет небольшое понижение оборотов двигателя. Сразу после этого опустите (выключите) ручник, но пока не отпускайте до конца сцепление.
6. **Продолжайте медленно отпускать сцепление и добавлять газ.** Все так же держите обороты чуть выше холостых — в процессе отпускания сцепления это регулируется положением педали газа.
7. **Продолжайте плавно добавлять газ и постепенно полностью отпустите сцепление.**
8. **Приступите к обычному разгону.**
9. **Определите по тахометру, не пора ли повышать передачу.** Если обороты двигателя начинают выходить за рабочий диапазон (обычно около 2500–3000), значит, пришло время включать следующую передачу.
Имейте в виду, что при быстром разгоне или подъеме в гору необходимо удерживать более высокие обороты двигателя по сравнению с ситуацией, когда вы двигаетесь с постоянной скоростью или по ровной поверхности.
10. **Начните процесс переключения вверх, отпустив газ и выжав сцепление.** Прежде чем перемещать рычаг, убедитесь, что педаль сцепления нажата до упора, иначе вы можете повредить шестерни коробки передач.
11. **Включите рычагом следующую передачу.**
12. **Отпустите сцепление и добавьте газ.** Как и во время трогания с места, для обеспечения плавности переключения необходимо оперировать одновременно и газом, и сцеплением. Однако если машина уже движется, то отпускать сцепление можно несколько быстрее.
13. **Верните руку на руль — держите его обеими руками.** Это важно для лучшего контроля над автомобилем, особенно если вы выполняете поворот.
При переключении передачи оказывается давление на вилку переключения передач. Если вы будете продолжать удерживать рычаг, тем самым продолжая давить на вилку, она быстро износится.
14. **Как и во время повышения передачи, следите за тахометром, чтобы не пропустить момент, когда настанет время переключиться вниз.** Обороты упадут ниже обычного, и вы почувствуете, что двигатель отзывается с некоторой задержкой, а автомобиль уже не так чутко реагирует на педаль газа.
Одной из стандартных ситуаций, требующих понижения передачи, является вход в поворот. Как правило, перед началом этого маневра необходимо замедлить ход при помощи тормоза.
Сразу после замедления переключитесь передачей ниже и позвольте двигателю провезти вас через поворот. Не проходите его накатом, потому что при этом вы серьезно ослабляете контроль над автомобилем.
15. **Начните переключение вниз, убрав газ и выжав сцепление.** В данной ситуации имеет смысл сначала отпустить газ, а уж затем начинать выжимать сцепление, потому что, если одновременно нажать обе педали, могут резко взлететь обороты.
16. **Полностью выжмите сцепление, затем переключитесь передачей ниже.**
17. **Плавно начните отпускать сцепление.** Обороты двигателя немного вырастут. Мягко подработайте педалью газа, чтобы уравнять их с оборотами трансмиссии.
18. **Полностью отпустите сцепление.**
19. **Не выключая передачу, начните замедляться при помощи педали тормоза.**
20. **Продолжайте притормаживать, пока обороты двигателя не станут чуть выше холостых.**
21. **Выжмите сцепление и переключите рычаг на более низкую передачу.** Например, если вы приближаетесь к перекрестку, где должны уступить дорогу, переключитесь на вторую передачу, а затем отпустите педаль сцепления, дав отдых ноге и выжимному подшипнику сцепления.
22. **Продолжайте тормозить почти до остановки.**
23. **Практически перед полной остановкой (скорость — менее 5 км/ч) начните мягко ослаблять давление на тормозную педаль, пока полностью ее не отпустите.** Таким образом вы нейтрализуете финальный «клевок». Он случается из-за того, что при торможении передняя ось нагружается основным весом автомобиля, а после остановки вес перераспределяется обратно на обе оси. Не отпускайте тормоз слишком рано, иначе машина может прокатиться дальше, чем вы планировали. Если дорога имеет уклон, включите ручник и лишь затем отпускайте педаль тормоза.
24. **Тормозите как обычно, практически до полной остановки, а затем поднимите ручник, чтобы автомобиль не откатился назад.**
25. **Когда соберетесь ехать, одновременно приотпустите сцепление и слегка добавьте газ — в точности как описано в первом методе.**
26. **Когда вы почувствуете, что машина стремится тронуться, но ее что-то сдерживает, опустите ручник.**
27. **Теперь автомобиль должен начать движение вперед, но для того, чтобы этого добиться, возможно, придется потренироваться.** Продолжайте аккуратно добавлять газ и постепенно отпускать сцепление, пока полностью его не освободите.
Чем быстрее вы отпускаете сцепление, тем меньшему износу оно подвергается. Поэтому стремитесь отрабатывать его как можно быстрее, однако не в ущерб плавности трогания. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как оставаться на высоте, будучи невысокого роста | Иногда излишняя сентиментальность может быть воспринята вашим друзьями как недостаток уверенности в себе. Люди могут быть очень жестокими, если им покажется, что вы не дотягиваете до их планки. Все это давление может понизить вашу самооценку и уверенность в себе. Если вы хотите воссоздать это доверие снова, то эта статья для вас.
1. **Начинайте шутить первым.** Если вам чего-то не хватает, люди начинают шутить по этому поводу. Они делают это, чтобы заставить вас почувствовать себя плохо. Но если вы начнете крыть первым, с легкой долей самоиронии, то окружающие вряд ли захотят продолжать в том же духе. Вы будете нравиться им больше, потому что будет видно, что у вас хорошее чувство юмора и вы такой же человек, как и они.
"Ты хочешь пойти со мной в магазин? Я устал от необходимости полагаться на одного жуткого типа и просить его, чтобы он достал шампунь с верхней полки для меня".
"Может быть я и ниже, чем Кличко, но зато более очаровательный".
2. **Не переживайте слишком сильно, если вы невысокого роста.** Люди будут дразнить вас, что вы как ребенок, или что вы так малы, что вам не стоит волноваться о чем-либо. Многие очень не хотят выглядеть как ребенок, но при этом, невысокие люди выглядят моложе, даже когда они старые, и это удивительно! Вы будете выглядеть молодым и горячим, в течение многих лет после того, как другие будут выглядеть старыми и толстыми.
3. **Любите свою уникальность.** Когда люди дразнят вас, указывая на то, что они среднего роста, подумайте - хотели бы вы быть средним? Только не вы! Вы уникальный и просто не можете вписаться в этот средний уровень. Скучно!
4. **Завоюйте больше парней/девушек.** Вас могут дразнить по поводу того, что вам нужно искать пару вашего размера. Но они забывают о том, что есть много других невысоких, или же среднего роста, людей. Более низкие/средние парни хотят встречаться с низкими девушками, потому что они не хотят, чтобы девушка была выше их. А девушкам среднего роста будет комфортно с парнями такого же роста (это ведь действительно удобнее).
5. **Будьте оригинальны в компании.** Есть еще одна распространенная шутка о том, что на спортивных состязаниях вы будете пасти задних, если вы маленького роста. Но не беспокойтесь об этом. Скажите, что причина, по которой вас не выбрали для соревнований, в том, что ваше присутствие дает команде большое преимущество, так как вы слишком удивительны, чтобы оказаться в команде, где должен сохраняться баланс неудачников.
6. **Придумайте фразу получше.** Вы не низкий. Это не правильно думать о себе, как о коротышке. Найдите другой термин или фразу, чтобы использовать ее, когда люди называют вас маленьким. Сделайте это в веселой форме и получите в ответ больше смеха, и понравитесь остальным еще больше. Поэтому теперь, когда кто-то называет вас мелким, вы будете в состоянии сказать: «Нет, я не…, я…»
" ... размер усовершенствованный для путешествий".
" ... прикольный рост ."
" ... удобно для игры с гравитацией ."
" ... здесь внизу погода лучше ".
7. **Обзаведитесь лучшей одеждой.** Вы можете услышать, что компании не делают одежду для низких девушек, но не думайте, что это может для вас стать препятствием. У невысоких девушек вариантов гораздо больше по нескольким причинам. Во-первых, вы можете делать покупки в подростковых секциях магазинов, где встречаются очень милые вещи, а главное – они дешевле, чем в женских отделах. Во-вторых, маленькие размеры пользуются маленьким спросом, поэтому у вас будет больше шансов найти вещи.
8. **Не переживайте сильно из-за длинных рубашек и штанов.** Да, ваши брюки (при покупке) волочатся по полу. Это некрасиво! Но у вас есть выбор, которого нет у высоких, - вы можете взять эти брюки и ухмыльнуться. Научитесь шить (машинкой или вручную), и вы будете иметь подходящую одежду в кратчайшие сроки. Либо одежду можно отнести в ателье, где вам ее исправят так, как вам нужно. Вы также можете сами кроить себе одежду, это не так страшно, как изначально звучит.
9. **Наслаждайтесь пространством, которое у вас есть.** Всем остальным приходится изгибаться, чтобы сидеть в переполненных самолетах и поездах. Между тем, для вас это первый класс! Вытяните ноги! Неудачники!
10. **Дарите свой невинный взгляд тем, кто этого стоит.** Так, вы больше похожи на маленького ребенка, даже пожилые люди, и люди вашего возраста, будут считать вас невинным ангелочком. Вы можете использовать это в своих интересах и выходить из всех ситуаций и проблем, в которых вы можете оказаться.
11. **Поймите, быть высокого роста совершенно не значит быть красивым.** В мире есть много невысоких и в то же время красивых людей. Плюс, если вы маленький, то можете быть классифицированы как милый, или даже сладкий. Так что не чувствуйте себя хуже других только потому, что вы невысокий. Если вы мужчина, то помните, что их оценивают не только по росту. Навыки, успехи, фитнес и мозги сделают вас привлекательным для женщин.
12. **Играйте в спортивные игры, где вы будете выгодно смотреться.** Футбол, регби, велоспорт, гимнастика, фигурное катание – есть много видов спорта, где маленький рост является преимуществом. Используйте это в своих интересах и это повысит вашу уверенность в себе, так, вы будете человеком, которого желает видеть в своих рядах любая команда.
13. **Любите других коротышек.** Много классных людей имеет маленький рост. У Тома Круза рост всего 1,67 см, у Дэниэла Рэдклифа (Гарри Поттер)- 1,62 см. Девушек ниже 1,55 тоже много: те же Мадонна или Кайли Миноуг.
14. **Найдите что-то хорошее в вашем теле.** Найдите в своей внешности то, что вам в себе нравится. Возможно, вам удастся разобраться и увидеть себя в лучшем свете. В действительности, вы должны помнить, если люди ищут кого-то для длительных отношений, то рост при этом имеет наименьшее значение после индивидуальности и деловой этики. Обретите уверенность в других вещах, которые люди находят привлекательными, и тогда вам не придется беспокоиться о росте.
15. **Гордитесь чем-то, кроме вашего тела.** Вы должны развивать свою уверенность в других вещах, потому что это здравый взгляд на жизнь. Освойте хорошие манеры, путешествуйте или просто участвуйте в куче событий, происходящих вокруг вас, или сделайте что-то большее, чем волонтерство. Это даст вам возможность гордиться собой и создаст атмосферу доверия.
16. **Вы должны иметь платье, для того что бы выглядеть повыше.** Вы можете заставить короткое тело выглядеть прекрасным. Просто носите одежду своего размера и старайтесь выглядеть пропорционально. Девушки могут носить каблуки, если хотят, а ребята могут получить дополнительные сантиметры с помощью обуви на платформе. Работайте с тем, что имеете, и большинство людей даже не заметит, что вы маленький.
Вы также должны помнить, что вы можете стать выше, а вот высокие люди ниже стать никак не смогут! Вы в более выгодном положении.
17. **Прекратите себя ненавидеть.** Вы потрясающий! Люди будут воспринимать вас так, как вы этого хотите, поэтому если вы будете строить из себя великого, то и люди о вас будут думать так же. Говорите себе каждый день о том, какой вы удивительный, заботьтесь о себе, потому что вы это заслужили. Остановите свой внутренний диалог о том, какой вы неудачник, а лучше составьте список вещей, за которые вы себя любите.
Если у вас нет большого количества вещей, которые вам в себе нравятся, то поработайте над этим. Вы нечто больше, чем ваш рост. Если бы рост был так важен, то никто не захотел бы быть с Томом Крузом. Найдите причины гордиться собой, потому что вы должны годиться собой! Вы просто невероятный!
18. **Поймите, что высокие люди тоже не лишены проблем.** Высокий человек имеет свой список проблем и вещей, которые ставят их в неловкое положение. Это прекрасный пример того, что нужно быть осторожным в своих желаниях, поэтому будьте счастливы будучи собой.
19. **Осознайте, что вы можете вырасти.** Если вы молоды, или даже если нет, и вам лет 18-19, вы должны знать, что еще можете вырасти. Многие люди вырастают на последние сантиметры гораздо позже других людей их возраста. Если вы видите, что ваши родители среднего и более высокого роста, то вы вполне можете их догнать. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B5,-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%87%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как возбудить вашего парня | Вы встречаетесь уже какое-то время, и интерес пошел на спад? Или вы хотите добавить в отношения что-то новое? Возможно, вам нужно немного расшевелить своего парня? Какими бы ни были причины, мы вам поможем — в этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам возбудить парня.
1. **Пользуйтесь духами.** Этот простой прием поможет вам привлечь внимание своего парня. Стоит использовать такие духи, которые могут ему понравиться, но лучше, если в них будут нотки мускуса, потому что этот аромат вызывает ассоциации к сексом.
Не используйте тяжелые и «старушечьи» ароматы.
Наносите парфюм правильно.
2. **Используйте язык жестов.** Старайтесь телом донести до него свое послание. На свидании чувственно облизывайте мороженое. Поглаживайте свое бедро, сидя рядом с ним. Наклоняйтесь к нему, когда хотите что-то сказать. Выразительно изгибайтесь, когда вам нужно поднять что-то с пола. Есть множество способов заставить парня думать о чем-то неприличном, поэтому пользуйтесь ситуацией.
3. **Шепчите ему на ушко.** Флиртуйте, говорите слегка пошлые вещи, которые точно соблазнят его. Шепот и близость ваших губ, которые произносят что-то медленно и очень чувственно, заставят его мечтать о близости с вами.
«Чем ты хочешь заняться сейчас?», «Ты меня дразнишь», «Что мне сделать для тебя?» и подобные фразы подойдут.
4. **Покажите ему краешек нижнего белья.** Наденьте яркое красивое белье и позвольте ему показаться из-под одежды, когда вы наклонитесь. Это понравится и вам, и ему.
5. **Дайте ему понять, что вы возбуждены.** Если он будет знать это, он сам возбудится. Если он прикоснется к вам так, как вам нравится, или скажет что-то соблазнительное, дайте ему понять, что вы это оценили. Можно посылать ему сообщения или говорить об этом другими способами.
Попробуйте написать так: «Я хочу тебя прямо сейчас!» — или: «Я не могу перестать думать о том, что ты мог бы со мной сделать».
6. **Во время разговора покусывайте губы.** Ура! Теперь он думает о ваших губах. Все просто! Этот милый жест в сочетании с томным взглядом из-под ресниц намекнет ему, что вы хотите его, но стесняетесь сказать об этом.
7. **Прикоснитесь к нему.** Поглаживайте его по руке или проведите пальцами по его бедру, когда вы вместе сидите на диване и смотрите кино. Он сразу же захочет, чтобы вы потрогали его по всему телу. Помните: важно использовать легкие и настойчивые прикосновения в нужные моменты и касаться в основном чувствительных мест (задней части шеи, скул и подбородка, рук, верхней части груди, нижней части спины).
8. **Сделайте ему массаж** Попросите его снять майку, возьмите массажное масло и начните массировать спину. На вас должно быть как можно меньше одежды. Массаж заставит его кровь прилить к телу; ваши руки будут все время прикасаться к нему, и ему будет так приятно, что он не сможет сдерживать себя.
9. **Потанцуйте (и это не так сложно, как кажется).** Парням нравятся уверенные в себе девушки, которые способны на спонтанные поступки. Нет необходимости идти куда-то, что потанцевать. Просто включите медленную музыку, возьмите его за руку и начните танцевать так, как умеете. Двигайтесь естественно и не упускайте возможности прижаться к нему. Поверьте, этого будет достаточно.
10. **Положите его руки туда, куда вам хочется, чтобы он их положил.** Если вы решите действовать сами, это заведет его. Возьмите его руки, положите их себе на попу, выразительно посмотрите на него или шепните что-нибудь на ушко. Если вы станете действовать сами, он поймет, что вы возбуждены и хотите его, а это ему точно понравится.
11. **Прикусите его за кожу.** Слегка прикусите мочку его уха, проведите языком по шее. Пусть он видит, что вы хотите его съесть! Эти ощущения вскружат ему голову, и он станет думать о том, где еще вы могли бы его поласкать.
12. **Попробуйте использовать разные температуры.** Это может завести его. Снимите его рубашку, поцелуйте его в грудь, проведите языком по коже, а потом подуйте на нее. Тепло, сменяющееся холодом, подарит его телу особые ощущения и расшевелит его.
Не забывайте о классическом приеме с кубиком льда!
13. **Станцуйте ему стриптиз.** Вам совершенно необязательно обладать навыками профессиональных стриптизерш. Достаточно включить сексуальную музыку (например, Céu «Cangote») и начать двигаться под нее, медленно снимая одежду. Ему понравится!
14. **Используйте ролевые игры.** Это придется по вкусу вам обоим, позволит вам расслабиться и получить удовольствие. Позвольте ему выбрать тему или удивите его уже готовым сценарием, костюмами и прочим.
Выберите что-то, что ему нравится: комиксы, фильмы, школьные фантазии, видеоигры... Вы лучше нас знаете, что ему подойдет!
15. **Попробуйте связывание.** Немного связывания еще никому не повредило (при условии, что все помнят стоп-слова!). Связывание может разнообразить отношения, и для этого не нужно углубляться в эту тему. Делайте лишь то, что вам обоим приятно, и следите за тем, чтобы всем было хорошо. Итак, где же наручники?
Если он сможет сам выбрать способ игры, ему это понравится. Не осуждайте его и будьте открыты к его предложениям — это докажет ему, что он может не стесняться и не чувствовать себя неловко рядом с вами, а это возбуждает.
16. **Попробуйте новые позы.** Если изо дня в день вы занимаетесь сексом в миссионерской позе, скорее всего, ему это наскучит. Да и вам тоже! Старайтесь друг для друга и пробуйте новые позы. У позы 69 есть явные недостатки, но поза 77 вполне приемлема, а многие парни любят позу, при которой девушка находится сверху.
17. **Купите игрушки.** Вибраторы нужны не только одиноким женщинам и довольным жизнью лесбиянкам. Игрушки можно и нужно использовать партнерам. Если вы раньше этого не делали, купите маленький беспроводной вибратор (самый простой, размером с яйцо). Поводите им вокруг его яичек во время прелюдии, и он мгновенно возбудится.
18. **Примите душ вместе.** Вас будет окружать теплая вода, мыло, кожа будет гладкой и скользкой. Это отличный способ возбудить мужчину и предложить ему что-то новое. Помойте его, позвольте ему помыть вас и посмотрите, что из этого получится. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F", "language": "ru"} |
Как играть в Pokemon GO | В течение многих лет фанаты покемонов включали свои Game Boy и Nintendo DS, чтобы словить и воспитать сильную команду покемонов. С приходом Pokemon GO, грань между покемонами и нашим миром утончилось так сильно, как никогда ранее. Ознакомившись с несколькими простыми методами, вы узнаете, как стать успешным тренером покемонов, и, возможно даже, как поймать их всех!
1. **Зайдите в App Store.** Pokemon GO доступен для iPhone и смартфонов на базе Android. На главном экране смартфона проведите пальцем вправо и в появившееся поисковое поле введите «App Store» (или «Play Store» для владельцев Android). Нажмите на иконку App Store, чтобы его открыть.
2. **Найдите приложение «Pokemon GO».** Нажмите на кнопку поиска в нижней части экрана и введите в поисковое поле «Pokemon GO». Нажмите на кнопку поиска, после чего появится список с результатами.
3. **Скачайте приложение.** Найдите среди результатов поиска приложение «Pokemon GO». Нажмите на кнопку «Установить» в правом верхнем углу списка результатов. Вас попросят ввести пароль для вашего Apple ID. После этого начнется загрузка приложения.
4. **Запустите приложение.** Нажмите на главную кнопку, после чего нажмите на появившийся значок Pokemon GO.
Если вы не видите этого значка на главном экране, тогда проведите пальцем влево, пока не найдете поисковое поле. Введите в поле «Pokemon GO» и нажмите на появившееся приложение.
5. **Разрешите игре получать доступ к вашему местоположению.** Это позволит вам воспользоваться всем функционалом игры.
6. **Введите свою дату рождения.** Введя свою дату рождения, нажмите «Готово».
7. **Зарегистрируйте аккаунт.** Это можно сделать двумя способами:
. Если у вас имеется учетная запись в Gmail, вы можете выбрать эту опцию и привязать свой аккаунт к игре, что позволит обмениваться данными между этими двумя аккаунтами. На данный момент регистрация через Gmail более стабильная, чем через Pokemon Trainer Club.
Данная функция доступна на Pokemon.com и предназначена для создания сообщества тренеров покемонов, которые могли бы общаться, сражаться и обмениваться друг с другом покемонами. Если вы хотите присоединиться к этому сообществу, тогда выберите этот вариант регистрации.
8. **Выберите внешний вид своего аватара.** После принятия условий лицензионного соглашения и прохождения вводной части от профессора Уиллоу, вы увидите изображение двух аватаров.
Выберите желаемый пол, после чего вас перенесут на экран, где вы сможете изменить различные особенности своего аватара.
Измените черты своего аватара, нажав на различные его части и стрелками выбрав желаемый вид.
Когда завершите настраивать внешний вид своего аватара, нажмите на галочку в правом нижнем углу. Теперь вы готовы к игре!
9. **Осмотрите боковую панель на наличие покемонов.** Если рядом с вами находятся покемоны, вы увидите их силуэты в серой боковой панели в правом нижнем углу экрана. Количество следов возле силуэта указывает на то, как близко от вас находится тот или иной покемон. Вот, что они означают:
1 след – покемон находится в радиусе 50-100 метров
2 следа – покемон находится в радиусе 100-150 метров
3 следа – покемон находится в радиусе 150-200 метров
10. **Следите за шелестом травы.** На экране иногда можно заметить, как вдалеке кружатся листья. Это означает, что там может находиться покемон.
11. **Пройдитесь по траве.** Вы должны пройтись по тому месту, где на карте шелестит трава. Когда вы подойдете к нему, на экране может появиться покемон.
12. **Нажмите на покемона.** Когда вы подойдете к покемону достаточно близко, нажмите на него, чтобы перейти к режиму поимки.
13. **Взгляните на CP покемона.** Боевые очки (CP) – это число, которое отображается над покемоном и определяет его силу. Покемона с низким показателем CP намного легче поймать, чем покемона с большим показателем силы.
14. **Используйте подходящий покебол.** Для поимки покемонов можно использовать разные покеболы, каждый из которых имеет свой уровень эффективности. Покебол (Pokeball) – это основной и самый слабый покебол в игре. Эти покеболы вы получите в начале игры.
Вы можете запастись покеболами на покестопах, речь о которых пойдет немного позже.
Купить покеболы также можно в магазине (PokeShop).
15. **Дождитесь подходящего момента.** Взгляните на сужающееся кольцо, находящееся внутри другого белого кольца, в котором стоит покемон. В зависимости от сложности поимки того или иного покемона, это кольцо будет зеленым, оранжевым или красным. Оно также будет менять свой размер. Покемон будет наиболее уязвим, когда кольцо будет самым маленьким. Тогда-то ваши шансы поймать его будут наиболее высокими (но только в том случае, если ваш покебол попадет в это кольцо).
16. **Когда будете готовы, метните покебол в покемона, чтобы поймать его.** Вам необходимо будет бросить покебол в покемона. Если вы промахнетесь или покемон вырвется из покебола, можете попробовать снова, до тех пор, пока он не убежит. Если же покемон убежал, не переживайте, просто вернитесь на карту и попробуйте снова найти и поймать этого покемона!
17. **Освойте технику метания покебола.** Единственным важным фактором, влияющим на вашу способность успешно ловить покемонов, является техника, с помощью которой вы метаете покебол. Чтобы бросить покебол, просто метните его пальцем в сторону покемона. Чтобы улучшить свой бросок, обязательно сделайте следующее:
Вы промахнетесь, если случайно бросите покебол слишком далеко влево или вправо.
Медленный короткий взмах приведет к тому, что вы бросите покебол с меньшей силой. Быстрый и длинный взмах заставит покебол лететь дальше. Старайтесь бросать покебол с определенной силой, но смотрите, не перебросьте его через покемона!
. Поимка покемона в дополненной реальности требует очень высокой меткости. Чтобы облегчить себе задачу, отключите дополненную реальность (AR) в настройках игры.
18. **Найдите на карте покестопы.** Блуждая по миру, вам на карте повстречаются плавающие синие кубы. Это покестопы, где вы сможете получить ценное снаряжение для своего путешествия.
19. **Подойдите к покестопу.** При этом он изменит свою форму и станет похож на покебол. Это означает, что вы находитесь достаточно близко, чтобы воспользоваться покестопом.
20. **Нажмите на покестоп.** Этим вы увеличите вид покестопа, сделав его крупным планом.
21. **Покрутите медаль своим пальцем.** Вокруг медали появится ряд предметов.
22. **Нажмите на предметы, чтобы добавить их в свой рюкзак.**
23. **Найдите другие синие покестопы.** Фиолетовый цвет покестопа указывает на то, что вы его недавно использовали и что ему необходимо время, прежде чем вы сможете снова собрать с него предметы. Чтобы набрать побольше предметов, откройте карту и направитесь к синим покестопам.
24. **Получите 5 уровень.** Стадионы – это места, расположенные по всему миру, где встречаются тренера покемонов и сражаются друг с другом. Чтобы узнать о различных способах, как поднять уровень тренера, прочитайте раздел «Стратегии и секреты».
25. **Найдите спортзалы на карте.** Стадионы – это самые большие объекты, которые можно увидеть на карте. Это огромные пьедесталы, окруженные светом.
Стадионы можно найти в наиболее популярных местах для встреч. Если вы не видите ни одного стадиона в непосредственной близости от себя, попробуйте уменьшить масштаб на карте.
Стадионы могут быть желтого, синего или красного цвета. Эти цвета указывают на то, какая команда в данный момент контролирует данный стадион.
26. **Подойдите к стадиону.** Когда вы подойдете достаточно близко, нажмите на стадион и профессор Уиллоу расскажет вам все, что необходимо знать о стадионах.
27. **Выберите команду.** Вас попросят присоединиться к синей, желтой или красной команде. Нажмите на желаемую команду, отметив, что команда того же цвета в данный момент контролирует этот стадион.
28. **Выберите покемона для сражения.** Вы перейдете на экран, на котором будет отображен первый покемон из вашей команды. Выберите покемона, нажав на кнопку в правом нижнем углу экрана (с двумя покеболами, сталкивающимися друг с другом) и того, с которым вы хотите сразиться.
29. **Когда будете готовы к битве, нажмите на кнопку «GO!** ». Приготовьтесь!
30. **Нажимайте на вражеского покемона, чтобы ударить его.** Этим вы снизите CP вражеского покемона. Когда CP покемона достигнет 0, он потеряет сознание, и следующий покемон из команды будет отправлен в бой.
31. **Уклоняйтесь от вражеских атак, проводя по экрану пальцем влево и вправо.** Если враг применил против вас какой-то навык, подумайте о том, чтобы уклониться от него и не потерять CP, вместо того, чтобы немедленно ударить его самому.
32. **Пикачу в качестве стартового покемона.** Когда вы начнете игру, вам в качестве стартового покемона предложат выбрать между Сквиртлом, Чармандером и Бульбазавром. Если вы несколько раз уйдете от них и подождете их возвращения, на четвертый раз среди них окажется и Пикачу.
33. **Найдите самые лучшие покестопы возле достопримечательностей.** Покестоп покестопу рознь! Из покестопов, расположенных возле достопримечательностей в центре города, можно получить намного лучшие предметы. Чтобы найти покестопы с большим количеством хороших предметов, направьтесь в следующие места:
Памятники
Известные здания
Парки
Музеи
Кладбища
Территории учебных заведений
34. **Собирайте яйца, чтобы вырастить покемонов.** В некоторых покестопах вы сможете получить яйца. Пройдя определенную дистанцию с яйцом в инкубаторе, оно вылупится и в вашу команду будет добавлен покемон, и вам даже не придется его ловить.
35. **Повысьте уровень тренера.** Путешествуя по миру, вам представится возможность получить опыт, который позволит повысить уровень тренера. На пятом уровне вам откроется доступ к стадионам, где вы сможете сразиться с другими тренерами. С ростом уровня тренера, вам начнут попадаться все более редкие и сильные покемоны, а в покестопах начнут выпадать предметы более высокого качества. Вы будете получать опыт за выполнение различных действий, получая все больше и больше опыта с ростом уровня. Вот что вы можете делать, чтобы прокачать своего тренера и количество опыта, которое сможете получить на старте игры:
100 XP – Поимка покемона
500 XP – Новый покемон
10 XP – Крученый бросок
10 XP – Хороший бросок
50 XP – Отличный бросок
100 XP – Идеальный бросок
50 XP – Активация покестопа
100 XP – Сражение с тренером на стадионе
150 XP – Победа над тренером на стадионе
50 XP - Победа над покемоном на стадионе
200 XP – Выращивание покемона из яйца
500 XP – Улучшение покемона
36. **Используйте особые атаки во время сражения на стадионе.** Во время битвы с другим тренером вы можете зарядить особую атаку, нажав на экран и убрав палец, когда заполнится полоска способности. Эти способности куда сильнее, чем обычная атака вашего покемона.
Зарядка способности требует много времени, так что вы не сможете применить ее в каждой битве.
37. **Выбирайте для битвы покемона подходящего типа.** Все покемоны обладают определенным типом, каждый из которых превосходит или уступает другому типу. Во время сражений старайтесь выбирать такого покемона, который будет иметь преимущество перед своим противником. На этой таблице эффективности типов видно, какой покемон сильнее или слабее против другого покемона (стрелка указывает на более сильный тип).
38. **Экономьте заряд батареи.** На Pokemon Go уходит очень много заряда батареи и, если ничего не предпринять, ваш смартфон довольно быстро разрядится. Для этого вы должны нажать на иконку покебола в нижней части экрана и в правом верхнем углу выбрать «Настройки». Нажмите на опцию «Экономия батареи», чтобы повысить продолжительность работы батареи. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-Pokemon-GO", "language": "ru"} |
Как познакомиться и начать отношения с эмо–девушкой | Кажется, что найти себе девушку эмо очень непросто, но это вполне реально, если знать, что нужно делать. Кто же откажется от девушки эмо? Они интересные, нетривиальные и творческие. Следуйте нашим советам, чтобы понравиться эмо-девушке и повысить свои шансы на успех.
1. **Выберите элементы эмо-стиля, которые вам подходят.** Если вы не относитесь к субкультуре эмо, то не следует менять свой стиль в одночасье, иначе вас могут посчитать лицемером и “позером”. Обращайте внимание на конкретные детали одежды и аксессуары, которые вам по душе. Наличие таких деталей в вашем облике может привлечь внимание эмо-девушки.
Если вы не эмо и вам не нравится этот стиль или вы не хотите утруждаться, то совершенно не нужно становиться эмо. Конечно, эмо-девушкам нравятся мрачные эмо-парни, но если вы сможете понравиться девушке, то она будет встречаться с вами вне зависимости от стиля. Если же вы эмо, то у вас сразу найдутся общие интересы и взгляды.
2. **Создайте собственный стиль.** Эмо-девушкам нравятся эмо-парни, которые имеют собственный уникальный стиль. Выбирайте темную одежду черного, серого или серебристого цветов. Небольшие серебряные ювелирные украшения дополнят ваш образ. Некоторые парни даже красят ногти черным лаком.
3. **Прическа.** Эмо предпочитают разные прически, но цвет волос практически всегда черный. Среди ярких цветов встречаются синий, бордовый или розовый. Можно использовать укладку с острыми прядями или прикрыть лоб челкой. Также можно коротко подстричь волосы сзади или с боков. Следуйте ассиметричным идеям, оставляя волосы разной длины в хаотичном порядке.
4. **Следите за гигиеной.** Как и большинство людей, эмо-девушки любят общаться с чистыми и очень аккуратными парнями. Помните о главном: регулярно принимайте душ, используйте дезодорант и часто мойте руки. Не перестарайтесь с одеколоном. Достаточно просто приятно пахнуть.
5. **Познакомьтесь с эмо-музыкой.** Вам понравится, если вы уже слушаете другие эмо-группы. Эмо-девушки обычно предпочитают рок-группы, но также могут слушать и другие стили.
Изучите вопрос и соберите информацию о местных группах. Девушка наверняка заведет беседу о музыке и спросит, что вы слушали. Произведите на девушку впечатление, рассказав о некоторых группах, которые она тоже слушает. Это вполне подходящая тема для разговора.
Не лгите, если девушка спрашивает у вас о незнакомой группе. Попросите ее рассказать вам об этой группе. Проявите интерес ко вкусам девушки и она оценит такой жест.
6. **Поэзия.** Литературные вкусы можно приобрести, поэтому научитесь разбираться в поэзии, чтобы лучше понимать эмо-девушек. Конечно, можно даже писать собственные стихи в духе эмо, но если у вас нет такой склонности, то попробуйте познакомиться с характерными представителями, так как многие эмо-девушки любят поэзию.
Излюбленными темами являются: тьма или мрак, одиночество, изоляция, разбитые сердца, пороки, убийства и смерть. Эмо любят читать Эдгара По, Брэма Стокера и Говарда Лавкрафта, хотя также этих авторов можно отнести к готической литературе и жанру ужасов.
7. **Познакомьтесь с изобразительным искусством.** Излюбленные темы эмо мало чем отличаются от литературных пристрастий. Также не забывайте о комиксах и графических новеллах. В искусстве могут использоваться не только серые и черные цвета. Даже если вам не интересна тематика эмо-искусства, то разговор об искусстве в целом наверняка заинтересует эмо-девушку.
8. **Различайте эмо, готов и панков.** Готессы и панки отличаются от эмо, а также носят другую одежду. Например, панки любят ирокезы, а готессы носят юбки, тогда как эмо-девушки выбирают другие прически и нижнюю одежду. Различия заметны не только в одежде, но и в социальных взглядах, поскольку девушки могут преследовать совершенно разные интересы. Важен индивидуальный подход.
9. **Эмоциональная составляющая.** Не обязательно показывать свои чувства на людях, но эмо придают важное значение эмоциональной составляющей жизни и резко проявляют эмоции, что можно понять из самого названия субкультуры. Обращайте внимание на эмоции девушки, которая вам понравилась. Если готовы, то можно задать девушке открытый вопрос о ее чувствах, которые она, возможно, скрывает.
10. **Говорите комплименты о внешнем виде.** Не нужно использовать избитые и очевидные фразы. Проявите изобретательность и похвалите черту, которая показывает принадлежность к эмо. Эмо-девушки одержимы своим внешним видом и особенно прической. Если у девушки новая прическа, то обратите на это внимание и скажите комплимент. Девушка почувствует уверенность в себе и проникнется к вам симпатией, ведь вы цените и уважаете ее стиль.
11. **Будьте романтичны** Эмо-девушкам нравятся романтичные парни. Именно такие ребята описаны в романах и стихах, которые они читают и пишут. Черпайте идеи для подарков из романтических взглядов. Если вы встречаетесь, то можно подарить черные или красные розы и написанные от руки стихи о любви с цитатами из любимых песен девушки.
12. **Не бойтесь проявлять эмоции.** Конечно, не нужно плакать без причины, но если скрывать эмоции и не говорить о своих чувствах, то девушка может отдалиться от вас. Не нужно вести себя глупо или напоказ. Например, расскажите о ежедневных разочарованиях, конфликтах с друзьями или родственниками, проблемах на работе или в школе, мечтах и надеждах, музыкальных вкусах или художественных предпочтениях.
13. **Поделитесь тайной.** Это допустимо в тех случаях, если вам комфортно с девушкой и вы уже общаетесь некоторое время. Не нужно рассказывать свой самый большой секрет, просто поделитесь тайной или личной информацией, чтобы показать свой интерес к девушке. Также открытость покажет вашу эмоциональную близость с девушкой.
14. **Найдите эмо-девушку, которая вам нравится.** Если вы хотите встречаться с эмо-девушкой, то это еще не значит, что вам подойдет любая эмо-девушка. Наверняка вам уже кто-то нравится, только вот нужно убедиться, что вы готовы встречаться или дружить с таким человеком без учета принадлежности к субкультуре.
15. **Не будьте нахалом!** Эмо-девушкам не нравятся нахалы, которые ведут себя как деревенщина или парни, которые просто используют девушек. Они скорее предпочтут скромного и робкого парня вместо шумного и несносного человека, который считает себя особенным.
16. **Не избегайте девушку.** Иногда мы испытываем застенчивость в отношении понравившейся нам девушки. В стеснении нет ничего плохого, но не скрывайте свой интерес, иначе можно упустить девушку. Эмо-девушки могут вести себя отчужденно, но они не любят, когда их избегают и обходят стороной.
17. **Пригласите девушку на свидание!** Не раздувайте из мухи слона. Если вы наладили общение с девушкой, то пригласите ее на свидание. Предложите что-то интересное на основе тем, которые вы уже обсуждали. Не торопитесь и укрепляйте отношения. Проявляйте уважение к интересам и эмоциям девушки и тогда у вас все получится. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%E2%80%93%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как изготовить календарь | Существует много простых способов изготовить красивый календарь. Если вам нужен календарь для работы, вероятно, вы воспользуетесь специальной программой или веб-сайтом. Если вы хотите сделать симпатичный календарь для дома, можно воспользоваться каким-нибудь онлайн-шаблоном, чтобы потом заказать печать этого календаря. Если же вы хотите проявить изобретательность, можно вручную изготовить свой собственный календарь из бумаги или картона. Такое занятие может стать отличным времяпрепровождением для людей любого возраста.
1. **Объедините в переплет 13 листов бумаги или картона формата А4.** Сложите листы стопкой и сделайте дыроколом 3–4 отверстия по одной из длинных сторон стопки. Проденьте в отверстия шнур или бечевку, проследив за тем, чтобы она оставалась достаточно свободной и листы можно было спокойно переворачивать. Сделайте дыроколом дополнительное отверстие строго по центру противоположной стороны стопки, чтобы потом календарь можно было повешать.
Вероятно, лучше остановить свой выбор на белом картоне или бумаге, так как белый фон обеспечит самую четкую видимость данных календаря, но также можно использовать желтый, голубой или другие светлые цвета.
Как вариант, можно использовать сразу несколько цветов бумаги, чтобы страницы всех месяцев в календаре отличались друг от друга.
2. **Через одну расчертите страницы в календаре решеткой 6х7 ячеек.** Расположите бумагу перед собой так, чтобы переплет оказался вверху, а затем отверните вверх лист обложки. На странице под переплетом необходимо расчертить таблицу с квадратными ячейками в семь столбиков и шесть рядов. Стороны квадратов должны равняться примерно 3 см. Нарисуйте таблицу таким образом, чтобы остались поля сверху и снизу, а поля справа и слева были примерно одинаковыми.
Пользуйтесь линейкой, когда будете чертить таблицу, чтобы все линии получились ровными.
3. **Заполните названия месяцев, дней недели и внесите даты.** Откройте первую таблицу и напишите над ней “Январь”, переверните лист и напишите над второй таблицей “Февраль”. Продолжайте тем же образом, пока последовательно не укажете названия всех 12 месяцев. В верхнем ряду ячеек запишите названия дней недели, начиная с понедельника и заканчивая воскресеньем. Наконец, скопируйте даты с другого календаря на тот же год, чтобы заполнить таблицу.
4. **Украсьте все верхние страницы разворота в календаре.** Воспользуйтесь обычными или восковыми цветными карандашами либо маркерами, чтобы нарисовать иллюстрации на своем календаре. Если вы хотите придать календарю по-настоящему декоративный вид, можно взять клей и украсить его пайетками, перьями и блестками. Иллюстрации календаря могут иметь отношение к сезонам года (например, на октябре можно нарисовать тыквы, а в декабре — новогоднюю ночь) либо быть совершенно отвлеченными.
5. **Отметьте в календаре важные даты, включая дни рождения, праздники, даты начала школьных занятий и так далее.** Будет оригинально, если вы вырежете и наклеете на все особые ячейки специальные изображения, имеющие отношение к конкретной дате.
Например, если 6 мая у вашей сестры день рождения, вырежьте ее фотографию и наклейте на соответствующую ячейку календаря.
Используйте изображение новогодней елки, чтобы отметить 31 декабря, георгиевской лентой отметьте 9 мая, для пасхи возьмите изображение крашеных яиц и так далее.
Также можно внести в календарь дни рождения знаменитостей.
6. **Найдите веб-сайт компании, которая предоставляет услуги по изготовлению индивидуальных календарей.** Существует достаточно много сайтов, на которых можно создать красивый календарь по собственному вкусу. Если вы уже знаете, каким сайтом хотите воспользоваться, просто перейдите на него в своем браузере. Если вы пока не знаете таких сайтов, запустите поиск по фразе “создать фотокалендарь” в поисковой системе, которой предпочитаете пользоваться. Так, на сайте “Календарум” можно бесплатно создать свой собственный календарь, такие сайты, как netPrint.ru или “Альбомикс” предлагают услуги по созданию и печати индивидуальных календарей.
Открыв подходящий вам веб-сайт, перейдите в раздел создания индивидуальных календарей.
7. **Импортируйте необходимые изображения со своего жесткого диска или сканера.** Если у вас на компьютере есть изображения, которые вы хотите использовать, загрузите их на сайт с помощью встроенного в него загрузчика. Если у вас на жестком диске нет нужных фотографий, их можно отсканировать. Также можно просто скачать изображения из интернета. Многие люди любят включать в календари свои собственные фотографии, фотографии своих родственников и друзей, но для календаря также можно использовать смешные картинки, фотографии полотен знаменитых художников или любые другие изображения, которые вам нравятся.
8. **Решите, где именно разместить ваши изображения.** Когда вы создаете свой собственный календарь, у вас есть возможность выбрать, как именно расположить изображения в календаре. Некоторые сайты позволяют размещать сразу несколько фотографий в одном месяце. Используйте возможности настраиваемого шаблона, что позволит вам красивым образом разместить в календаре те изображения, которые вы для него отобрали.
9. **Выберите стиль календаря.** На большинстве сайтов для создания календарей можно выбрать различные цветовые схемы и макеты. Пролистайте все возможные варианты и выберите тот из них, который вам больше понравится.
Не существует какого-либо “правильного” стиля календаря, который вам обязательно следует выбрать. Подберите себе макет календаря с учетом собственных личных предпочтений.
10. **Определитесь с размером календаря.** Индивидуальные календари обычно можно заказать в различных размерах. Это может быть как стандартный формат А4 для настенного календаря, так и мелкий формат для настольного календаря. На многих сайтах можно даже заказать календари большого формата. Просто выберите тот размер, который лучше всего впишется в ваш интерьер.
Не на всех сайтах можно заказать печать календаря в том формате, который вам необходим. Если печать нужного формата недоступна на одном сайте, проверьте другой.
Запомните, чем больше формат календаря, тем дороже будет стоить его печать.
11. **Выберите период времени, который должен охватывать календарь.** Постарайтесь сделать так, чтобы вы могли пользоваться календарем как можно дольше. Преимущество индивидуальных календарей заключается в том, что можно заказать календарь с определенным временным промежутком. Например, если сейчас уже середина года, разумно будет заказать календарь, который будет начинаться с июля или августа текущего года.
12. **Если возможно, добавьте дополнительную графику и детали.** Во многих случаях будут доступны дополнительные опции, которые могут вам понравиться. Например, в некоторые макеты можно включать графику в виде птичек, улыбающихся рожиц или звездочек. В некоторых случаях для настольных календарей можно заказать кожаный переплет.
13. **Распечатайте календарь самостоятельно или закажите его печать.** Настроив все опции календаря по собственному вкусу, оплатите его (если требуется) и решите, будете ли вы печатать его самостоятельно либо заказывать профессиональную печать и доставку на дом уже готового изделия. Если у вас есть принтер высокого качества печати, календарь можно распечатать дома. Однако, большинство людей предпочитает заказывать печать с доставкой, несмотря на то, что так календарь обойдется дороже.
Профессиональная печать, вероятно, является самым оптимальным вариантом, который позволяет избежать лишних переживаний из-за неподходящего размера бумаги, заканчивающихся чернил принтера или смазанных распечаток.
14. **Выберите онлайн-формат.** Какой онлайн-формат или программу выбрать, зависит от ваших целей. Если вы пытаетесь подготовить календарь для работы, возможно, у вас не будет другого выбора, кроме как одобренного работодателем программного обеспечения, например, приложения MS Outlook или ему подобного. К другим распространенным форматам относят форматы MS Excel, iCloud Calendar или “Google Календарь”.
Лучшие онлайн-форматы обеспечивают доступ к календарю как с настольного компьютера, так и с мобильных устройств. Хранятся они в сети и распечатывать их, как правило, нельзя.
15. **Создайте новый календарь.** Конкретный процесс создания календаря будет зависеть от того формата, который вы выбрали. Например, если вы решили воспользоваться возможностями “Google Календаря”, зайдите в раздел “Мои календари”, нажмите на кнопку “Добавить другие календари” и выберите опцию “Новый календарь”. Если вы используете MS Office, нажмите “Файл”, “Создать”, “Календари”, а затем выберите среди шаблонов тот календарь, который вам больше всего понравится.
16. **Внесите данные в свой календарь.** Онлайн-календари хороши тем, что позволяют довольно легко распланировать свое время. Несмотря на то, что конкретный способ ввода событий и прочих данных в календарь зависит от программы или использованного формата, обычно можно просто кликнуть по необходимой дате и занести в нее соответствующее событие.
17. **Сохраните календарь.** Когда вы создадите календарь и внесете в него важную информацию, необходимо убедиться в том, что все данные сохранены. В большинстве случаев можно просто выйти из календаря, и вам будет предложено сохранить изменения. Нажмите “Да”, чтобы сохранить информацию. Скорее всего, вам также будет предложено ввести название для своего календаря.
Процедура сохранения вручную (без выхода из приложения) варьируется от приложения к приложению. Например, в “Google Календаре” можно нажать “Мой календарь”, “Настройки календаря” и кнопку “Сохранить”, расположенную за строкой “Добавьте название”.
Чтобы узнать точную информацию о том, как сохранить свой календарь, проверьте раздел справки в программе или на сайте, который вы используете.
18. **Поделитесь своим календарем.** Онлайн-календари идеально подходят для координации работы отделов или групп с большим количеством людей. Каждый может заглянуть в календарь, чтобы назначить свое событие и внести новую информацию. Однако, сначала необходимо сделать календарь доступным для этих лиц. Процесс предоставления доступа к календарю также зависит от используемого вами формата.
Если вы используете ту же программу, которая установлена у всех работников вашей организации или отдела, зачастую доступ к календарю предоставляется автоматически.
В других случаях требуется ввести адреса электронной почты всех людей, которые должны получить доступ к календарю, чтобы пользоваться им.
Напомните тем людям, которым вы предоставили доступ к календарю, что, скорее всего, они смогут получить доступ к нему и со своих смартфонов.
Чтобы узнать дополнительную информацию о том, как открыть доступ к своему онлайн-календарю другим людям, загляните в справку. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C", "language": "ru"} |
Как пользоваться бесплатным WiFi | Из этой статьи вы узнаете, как найти и пользоваться бесплатными точками доступа к беспроводной сети, а также как активировать беспроводную точку доступа на iPhone и Android.
1. **Посетите место, в котором есть бесплатный Wi-Fi.** Возможно, потребуется выполнить некоторое предварительное условие (например, стать участником или приобрести напиток), но, как правило, бесплатные точки доступа можно найти:
в публичных библиотеках;
в кафе;
в ресторанах;
в торговых центрах;
на вокзалах.
2. **Используйте приложение для поиска точек доступа.** Существует несколько приложений, которые можно установить на iPhone и Android, которые покажут на карте бесплатные точки доступа относительно вашего местоположения.
«WeFi» и «WiFi Map» — эти популярные приложения доступны для iPhone и Android-устройств.
3. **Бронируйте номер в отеле непосредственно на сайте отеля.** Большинство крупных отелей предоставляют бесплатный Wi-Fi в качестве бонуса, если номер бронируется на официальном сайте отеля или по телефону.
В некоторых отелях бесплатный Wi-Fi можно получить только в том случае, если зарегистрироваться в программе лояльности этих отелей.
4. **Найдите беспроводную точку доступа от своего интернет-провайдера.** Некоторые интернет-провайдеры создают бесплатные точки доступа, к которым могут подключиться их абоненты.
Скорее всего, одна из бесплатных точек доступа находится возле головного офиса вашего интернет-провайдера.
Чтобы найти точки доступа на карте, просмотрите сайт вашего интернет-провайдера.
5. **Найдите незащищенную сеть.** Если вы находитесь в городе, но у вас нет возможности зайти в кафе или ресторан, попробуйте найти незащищенную (без пароля) сеть в списке доступных сетей на смартфоне или компьютере.
Пользуйтесь незащищенной сетью с осторожностью, поскольку любые данные, которые передаются по такой сети, могут быть украдены.
6. **Запустите приложение «Настройки».** Нажмите на значок в виде шестеренки на сером фоне. Скорее всего, вы найдете его на главном экране.
Хотя использование мобильной точки доступа позволит получить доступ к интернету с компьютера, ее использование в течение долгого времени может привести к дополнительным расходам за мобильный интернет.
7. **Коснитесь Режим модема.** Это опция в верхней части страницы.
8. **Передвиньте ползунок у «Режим модема» вправо.** Он станет зеленым — это означает, что точка доступа активирована.
9. **Откройте настройки беспроводной сети на компьютере.** Для этого щелкните по значку беспроводной сети в правом нижнем углу экрана (Windows) или в строке меню в верхней части экрана (Mac).
10. **Нажмите на имя своего iPhone.** Это имя отобразится на экране iPhone под ползунком у опции «Режим модема» вверху экрана.
В большинстве случаев имя телефона будет таким: «iPhone [Ваше имя]».
11. **Введите пароль к точке доступа.** Этот пароль отобразится в центре экрана iPhone справа от «Пароль Wi-Fi». После этого компьютер подключится к мобильному интернету через смартфон.
12. **Запустите приложение «Настройки».** Нажмите на значок в виде шестеренки на сером фоне. Вы найдете его на Панели приложений.
Использование мобильной точки доступа в течение долгого времени может привести к дополнительным расходам за мобильный интернет.
13. **Коснитесь Еще.** Эта опция находится в разделе «Сеть и интернет» в верхней части экрана.
14. **Нажмите Точка доступа и режим модема.** Эта опция находится в верхней части экрана.
15. **Коснитесь Настройки мобильной точки доступа.** Эта опция находится посередине страницы.
16. **Настройте точку доступа.** Необходимо ввести следующую информацию:
— имя, под которым точка доступа отобразится в списке доступных сетей на компьютере.
— в меню выберите опцию «WPA2».
— пароль для подключения к точке доступа.
17. **Коснитесь Сохранить.** Это опция в правом нижнем углу экрана.
18. **Передвиньте ползунок у Мобильная точка доступа в положение «Включить».** Эта опция находится посередине страницы. Точка доступа будет активирована и станет доступной на компьютере.
На устройстве Samsung этот ползунок находится в верхней части экрана.
19. **Откройте настройки беспроводной сети на компьютере.** Для этого щелкните по значку беспроводной сети в правом нижнем углу экрана (Windows) или в строке меню в верхней части экрана (Mac).
20. **Нажмите на имя сети.** Это имя точки доступа, которое вы ввели ранее.
21. **Введите пароль к точке доступа.** Это пароль, который вы ввели ранее. После этого компьютер подключится к мобильному интернету через смартфон. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC-WiFi", "language": "ru"} |
Как сказать "нет проблем" на испанском языке | На испанский язык фраза "нет проблем" лучше всего переводится как "no hay problema". Прочтите данную статью, чтобы узнать больше о произношении и употреблении этой фразы.
1. **Скажите "no hay problema".** Правильным вариантом сказать “нет проблем” на испанском будет "no hay problema". Это произносится следующим образом: но аи про-блем-ах.
Это подходящая фраза, если вы хотите подчеркнуть, что что-то не является проблемой или затруднением, например, если кто-то просит о помощи или если случайно врезался в вас.
2. **Не говорите "no problema" или еще хуже "no problemo".** "No problema" является грамматически неправильным способом сказать "no hay problema", хотя такая практика становится все более распространенной среди испаноязычных жителей США.
Фраза "no problemo" используется жителями Северной Америки, которые разговаривают на английском языке, она является примером псевдо-испанского языка и не должна использоваться, если вы разговариваете на испанском.
3. **Используйте и другие фразы.** Как и в английском языке, в испанском существует много вариантов того, как можно сказать "нет проблем". Какой из них будет наиболее подходящим именно в вашей ситуации, зависит от контекста. Вот некоторые наиболее распространенные альтернативные фразы:
произносится как но аи дэй каи. Эту фразу лучше всего использовать после того, как кто-то поблагодарил вас. Ее можно перевести как "всегда пожалуйста" или "не стоит благодарности".
произносится как дэй на-дах. Буквально эта фраза переводится как "пустяки", но когда ее используют, то подразумевают "пожалуйста".
произносится как нен-гун про-блем-ах. Она означает "нет проблем" или "нет никаких проблем". | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%22%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%22-%D0%BD%D0%B0-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как написать абстрактную картину | Бывало ли такое, что вы смотрели на картину и слышали, как кто-то говорит: "Я мог бы нарисовать точно такое же!"? Абстрактная живопись кажется многим очень простой, но заниматься ей может быть сложнее, чем классической живописью. Это объясняется тем, что абстракционизм отвергает правила и нормы. Лишь вы решаете, нарушать ли правила, как выражать себя и что вы считаете искусством. Для начала подготовьтесь к занятию живописи, затем решите, что вы хотите создать: абстрактную геометрическую картину в духе Пола Янко или Торнтона Уиллиса, минималистичную геометрическую абстракцию с яркими пятнами (в стиле Пье Мондриана или Поля Клее) или вам хочется больше внимания уделить самому процессу живописи (как у Джексона Поллока или Марка Ротко).
1. **Подберите холст.** Можно купить готовый холст любого размера в специальном магазине. Его можно будет использовать сразу, и натягивать или готовить холст к работе вовсе не обязательно. Очень часто художники-абстракционисты используют ненатянутый и неподготовленный холст.
Если фон будет цветным, купите банку гессо и обработайте им холст. Гессо высохнет довольно быстро.
2. **Выберите краски.** Решите, какую краску вы будете использовать: акриловую или масляную. У акриловой краски нет запаха, и с ней легко работать, поскольку она быстро высыхает, и поверх одного слоя можно нанести другой, если вы где-то что-то сделали неправильно. Масляная краска используется реже, поскольку она дольше сохнет, у нее есть запах, и она не позволяет закрасить места с помарками.
3. **Подберите кисти и другие инструменты.** Выбирайте любые кисти, с которыми вы сможете работать. Чтобы добавить картине фактурности, можно пользоваться специальным ножом для нанесения краски. Многие художники работают с мольбертом, однако абстракционисты часто предпочитают класть холст на пол, чтобы быть ближе к своей работе.
Если вы не уверены, как будут сочетаться цвета, купите цветовой круг. Он поможет вам разобраться в том, какие цвета хорошо смотрятся вместе.
4. **Наденьте специальную одежду.** Все будет зависеть от того, насколько "грязной" будет ваша работа, но переодеться в старую одежду в любом случае не будет лишним. Если на вас будут вещи, которые вам не жалко будет испачкать, вы сможете полностью погрузиться в процесс живописи и создания абстрактной картины.
Можно застелить пол старыми газетами, чтобы не испачкать его краской, особенно если вы собираетесь разбрызгивать краску или укладывать холст на землю.
5. **Купите цветовой круг.** Цветовой круг - это специальный инструмент, на котором расположены цвета. Он полезен для понимания связей между цветами: что хорошо смотрится рядом, что режет глаз и так далее.
Найти цветовой круг можно в магазине художественных принадлежностей, в магазине товаров для рукоделия или в отделе с красками в гипермаркете.
6. **Научитесь различать первичные, вторичные и третичные цвета.** Цветовой круг разделен на три части. Первичные цвета - это красный, синий, желтый. Вторичные цвета получаются в результате смешения первичных: зеленый, оранжевый, сиреневый. Третичные цвета - результат смешения первичных и вторичных цветов: желтого с оранжевым, красного с оранжевым, красного с сиреневым, синего с сиреневым, синего с зеленым и желтого с зеленым.
Чтобы лучше понимать, как появляются цвета, попробуйте сделать свой собственный цветовой круг.
7. **Узнайте, что такое теплые и холодные цвета.** Теплые цвета (красный, желтый, оранжевый и все оттенки этих цветов) создают ощущение движения в пространстве. Холодные цвета (синий, зеленый, сиреневый и все оттенки) создают ощущение отступления назад или неподвижности. Эти цвета успокаивают.
Черный, белый и серый считаются нейтральными цветами.
8. **Поработайте с цветовыми сочетаниями.** Существует несколько формул для выбора сочетания цветов. Попробуйте объединить:
Близкие по оттенку цвета. Подберите 2-3 цвета, которые располагаются рядом на цветовом круге. Один из цветов будет выделяться, но все три будут гармонично смотреться вместе.
Дополняющие цвета. Подберите цвета, которые располагаются напротив друг друга на цветовом круге. Это цвета могут создавать контрасты.
Триадические цвета. Выберите три цвета, которые располагаются на одинаковом расстоянии друг от друга. Проведите линию между этими цветами, и вы должны получить треугольник. Эти цвета будут контрастировать.
9. **Создайте фактурный фон.** Проще всего нанести профессиональный гессо - плотную основу с консистенцией геля. Наносите его как краску или намажьте на холст специальным ножом, если гессо очень густой. Это поможет вам создать нужную фактуру поверхности.
Можно оставить холст гладким. Нет никаких правил относительно фактуры холста, на котором вы будете работать, и многие художники пишут по "голому" холсту.
10. **Приклейте клейкую ленту так, чтобы линии пересекались.** С помощью специальной клейкой ленты отметьте несколько линий, который создали бы геометрические фигуры: треугольники, квадраты, прямоугольники. Важно изобразить фигуры, далекие от реальности. С помощью специальной клейкой ленты вам удастся провести идеально ровные линии.
Вместо ленты можно использовать линейку и карандаш. Если вы не хотите закрашивать пустые места, которые останутся после того, как лента будет снята, можно разметить рисунок карандашом и линейкой. Наметьте точки и положите линейку - так у вас получится геометрическая фигура.
11. **Смешайте краски.** Решите, какие цвета вы будете использовать. Смешайте краски на палитре или на тарелке. Можно смешивать краски и прямо на холсте, но так можно сделать ошибки.
12. **Закрасьте промежутки между линиями ленты.** Не переживайте, если краска попадет на ленту, и не думайте, что вы обязаны закрасить все пространство на холсте.
Некоторые художники-абстракционисты сначала намечают цвета для всех фигур, а другие решают, какие цвета использовать, уже в процессе работы.
13. **Снимите ленту.** Когда вы решите, что закончили работу, снимите клейкую ленту. Если вы хотите добиться идеально ровных краев, снимите ленту, пока краска не успела подсохнуть. Если потянуть ленту на высохшей картине, она может оторваться вместе с краской, из-за чего края будут некрасивыми.
14. **Заполните промежутки, оставшиеся от ленты (по желанию).** Когда вы снимите ленту, вы заметите белые линии на местах, где была лента. Их можно оставить, а можно закрасить.
15. **Создайте фактурный фон.** Проще всего нанести профессиональный гессо - плотную основу с консистенцией геля. Наносите его как краску или намажьте на холст специальным ножом, если гессо очень густой. Это поможет вам создать нужную фактуру поверхности.
Можно также использовать плотную бумагу или плакатную панель. С ними вам не потребуется подготавливать поверхность.
16. **С помощью карандаша и линейки наметьте линии.** Можно провести несколько горизонтальных линий на разном расстоянии друг от друга и несколько вертикальных. Намечайте любое количество линий, но помните, что чем меньше линий, тем крупнее будут квадраты и прямоугольники.
17. **Проведите краской поверх карандашных линий.** Проведите жирные линии черной краской. Одни линии можно сделать толще, а другие - тоньше. Теперь ваша картина будет похожа на сетку из черных линий.
18. **Закрасьте несколько квадратов и прямоугольников.** Заполните фигуры краской первичных цветов (красный, синий, желтый). Можно закрасить все фигуры, но так ваша картина будет выглядеть слишком пестрой. Лучше выбрать несколько фигур и закрасить только их - так они будут больше выделяться на фоне.
19. **Оставьте белые места.** Это позволит подчеркнуть цветные пятна.
20. **Положите холст на пол.** Многие художники считают, что это позволяет им стать ближе к своему творению. Если вы предпочитаете живопись действия, так вам будет проще наносить краску разными способами.
Не думайте, что вам нельзя двигать холст во время работы. Можно получить оригинальную картинку, если начать писать на полу, а потом поднять холст вверх, пока краска не высохла.
21. **Очистите сознание.** В живописи действия не нужно пытаться передать образ. Самое главное - процесс нанесения краски. Попробуйте разные техники, и вы поймете, что вам нравится.
22. **Смешивайте краски прямо на холсте.** Поскольку в такой живописи процесс важнее результата, палитру можно не подбирать заранее. Решите, какие цвета использовать, в процессе работы.
23. **Налейте краску на холст.** Это один из способов создания совершенно особенного произвольного изображения. Лейте столько краски, сколько посчитаете нужным.
Можно лить или выдавливать краску с разной высоты. Если лить с большого расстояния, получатся брызги, а если держать краску близко к холсту, можно добиться большей точности.
24. **Расплещите краску по холсту или накапайте ей сверху (по желанию).** Используйте любые инструменты. Погрузите их в краску, затем махните ими так, чтобы краска попала на холст, или подержите их над холстом, чтобы краска стала капать вниз.
Можно использовать кисти, соломку, распылитель или старые зубные щетки.
25. **Попробуйте закрыть глаза и нарисовать что-нибудь.** Практически все абстракционисты сходятся во мнении, что абстрактная картина не должна отражать реальность. Лучший способ не изобразить случайно что-то похожее не реальный предмет - работать с закрытыми глазами.
Дайте кисти с краской свободно двигаться по холсту и не думайте о том, каким получится изображение. Здесь процесс важнее результата.
26. **Закончите работу, когда почувствуете, что картина готова.** Не возвращайтесь к работе и не подправляйте ее. Не переделывайте картину - научитесь останавливаться тогда, когда почувствуете, что работа завершена. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B1%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%83", "language": "ru"} |
Как получить вьющиеся волосы естественным способом | Не всех природа наградила вьющимися волосами, но даже из прямых волос можно сделать такие кудри, о которых многие не догадываются. Если вы хотите получить кудри, не нанося вред своим волосам, или хотите усилить естественные локоны, знайте, что есть разные способы, с помощью которых вы этого можете этого добиться.
1. **Волосы должны быть чистыми и влажными.** Если ваши волосы мокрые, просушите их полотенцем, чтобы с волос не капала вода.
2. **Если у вас непослушные волосы, которые не держат завивку, нанесите на волосы немного геля для волос или мусса для укладки.** Это поможет сохранить укладку в течении продолжительного времени.
Разрежьте носки пополам вдоль. Вы можете с тем же успехом разрезать старое полотенце или футболку. Не делайте полоски слишком короткими или тонкими, ведь с помощью этих полосок вы будете завязывать небольшие пряди волос.
3. **Разделите волосы на небольшие пряди.** Для начала разделите волосы посередине головы на две части, затем разделите получившиеся пряди на две еще более мелкие прядочки. Так вам будет удобнее работать с волосами.
4. **Возьмите тонкую прядь волос, начните накручивать ее на среднюю часть папильотки.** Накрутите кончики волос на папильотку. Далее накручивайте волосы на папильотку, держа ее около пряди. Продолжайте накручивать всю прядь вплоть до корней волос.
Чем тоньше прядь волос, которую вы накручиваете на папильотку, тем более упругими будут ваши локоны. Чем толще прядь волос, тем боле свободными будут завитки.
5. **Завяжите папильотку в тугой узел.** Соедините два конца папильотки, завяжите их в узел. Если у вас очень густые волосы, завяжите двойной узел.
6. **Продолжайте накручивать пряди на папильотки до тех пор, пока не накрутите все волосы.** Старайтесь, чтобы пряди были максимально одинаковой толщины.
7. **Волосы должны полностью высохнуть к тому времени, когда вы будете снимать папильотки.** Это может занять несколько часов, или даже всю ночь. Не снимайте папильотки слишком рано, иначе завитки не сформируются правильно.
8. **При необходимости уложите волосы.** Когда вы будете снимать папильотки, завитки могут быть слишком тугими и упругими. Можете оставить их в таком виде, а можете слегка растрепать локоны пальцами.
9. **Мойте волосы не чаще трех раз в неделю.** Чем чаще вы моете голову, тем суше становятся волосы. Сухие волосы выглядят еще более кудрявыми и пушистыми. Тем не менее, вы можете наносить на волосы кондиционер чаще.
10. **При мытье волос шампунем, старайтесь наносить шампунь, в основном, на корни волос, не намыливая при этом кончики.**
11. **При нанесении кондиционера старайтесь применять его, в основном, на кончиках волос, а не у корней.**
12. **Используйте шампуни, кондиционеры и другие продукты для ухода за волосами, в состав которых не входят сульфаты и силикон.** Силикон хорошо разглаживает и укрощает непослушные волосы, но, к сожалению, его можно смыть только сульфатами. Сульфаты, входящие в продукты по уходу за волосами, достаточно агрессивны. Подобные вещества применяются при производстве средств для мытья пола. Сульфатсодержащие препараты могут иссушить волосы, сделав их ломкими и непослушными.
Помните, что силикон не должен оставаться на волосах. Он будет накапливаться, и ни к чему хорошему это не приведет. Ваши волосы станут тусклыми, жирными, локоны совсем не будут на них держаться.
13. **Вы можете ополаскивать волосы раствором, состоящим из одной части столового уксуса и двух частей воды.** Волосы будут очищаться от накоплений, которые их утяжеляют, и не дают кудрям держаться.
14. **Никогда не расчесывайте сухие волосы щеткой.** Так вы разрушите структуру локонов, волосы станут чрезмерно пушистыми. Вместо этого воспользуйтесь расческой с широкими зубьями.
15. **Начинайте расчесывать волосы от кончиков, постепенно переходя выше к корням.** Никогда не расчесывайте волосы сразу от корней, так вы повредите их, сделав спутанными и ломкими.
16. **Если вы пользуетесь щеткой, расчесывайте волосы, пока они слегка влажные.** Расчесывайте волосы маленькими прядками, начиная с кончиков.
17. **Старайтесь сушить волосы естественным путем.** Если вы все-таки пользуетесь феном, наносите на волосы термо защитный спрей. Включайте фен на слабый или средний режим, используйте насадку-диффузор. Так вы сохраните естественную структуру локонов.
Пока волосы еще влажные, сформируйте локоны пальцами. Туго накрутите волосы на палец, затем осторожно выпустите палец из образовавшейся спирали. Повторите с другими прядями. Так естественные локоны приобретут форму и будут располагаться в одинаковом направлении.
18. **Сушите волосы футболкой или полотенцем из микрофибры.** Обычные полотенца слишком грубые для таких волос, их волокна могут повредить тонкие и хрупкие вьющиеся волосы. Полотенце из микрофибры или футболка посушат волосы более деликатно.
19. **Вместо того, чтобы сушить волосы, попробуйте сделать тюрбан, в который впитается лишняя вода.** Разложите футболку на столе так. чтобы горловина смотрела на вас. Наклонитесь и положите мокрые волосы на среднюю часть футболки. Положите шов на нижнюю часть шеи, где она переходит в спину. Натяните горловину на лоб. Оберните рукава вокруг головы сначала вперед, затем назад. Завяжите рукава узлом. У вас получился тюрбан. Подождите 20 минут, затем развяжите тюрбан.
20. **Воспользуйтесь средствами, которые улучшают состояние вьющихся волос или укрощают непослушные волосы.** В парфюмерных магазинных и салонах красоты продается огромное количество средств по уходу за вьющимися волосами. Большинство из них наносятся на все еще влажные волосы, некоторые средства надо наносить на высушенные волосы. Вот некоторые советы по использованию этих средств:
21. **Чтобы усилить завитки, увлажните волосы с помощью мусса или геля.** Выдавите немного средства размером с виноградину, нанесите пальцами на волосы.
22. **Непослушные сухие волосы можно укротить с помощью масел.** Нанесите на ладонь немного масла, разотрите его на кончиках волос. Используйте натуральные масла, такие как аргановое, кокосовое, или масло жожоба.
Воспользуйтесь спреем с морской солью, чтобы сделать укладку в пляжном стиле. Но помните, что с эти спреем волосы станут липкими. Вы можете приготовить такой спрей дома, смешав морскую соль с водой.
Увлажните волосы или нанесите на них полирующий крем для вьющихся волос. Выдавите на ладонь небольшое количество крема, нанесите его на кончики волос и на внешний слой вашей стрижки.
23. **Старайтесь ровнять кончики волос каждые полгода.** Так вы избежите секущихся кончиков и сможете выравнивать или добавлять слои к свой укладке. Стрижка слоями идеальна для создания локонов. Если у вас прямые волосы, не подстриженные слоями, то локоны будут быстро распрямляться от тяжести волос, локоны будут менее кудрявыми.
24. **** Приготовьте необходимые принадлежности. Вы можете взять как твердые, так и поролоновые бигуди. Эти бигуди не требуют нагрева, поэтому не нанесут вреда вашим волосам.
25. **Волосы должны быть чистыми и влажными.** Если ваши волосы мокрые, просушите их полотенцем, чтобы с волос не капала вода.
26. **Вы можете при необходимости нанести продукты для укладки и фиксации волос.** Если у вас прямые волосы, нанесите немного моделирующего геля или мусса. Так ваши кудри будут более упругими, и продержатся дольше.
27. **Выберите бигуди.** Вы можете взять поролоновые бигуди, бигуди-липучки или электробигуди. Для более мягких локонов берите более крупные бигуди. Для более мелких и упругих кудрей используйте мелкие бигуди. Вот чем одни бигуди отличаются от других:
Электробигуди используют нагревательный элемент, который включается в розетку. Они вас хорошо выручат, если вы торопитесь. Благодаря нагреву, ваши волосы высохнут и завьются быстрее. Но помните, что нагрев может повредить ваши волосы. Наиболее безопасными являются поролоновые бигуди.
28. **Поролоновые бигуди бывают самых разных размеров.** Обычно они состоят из мягкой поролоновой основы и крепления, которое удерживает их на волосах.
Бигуди-липучки обычно по размеру немного больше, чем предыдущие два типа. С помощью таких бигуди хорошо придавать объем волосам, просто прилепив их к волосам. Иногда их надо закреплять невидимкам.
29. **Накручивайте небольшие пряди волос на бигуди, начиная с макушки головы, двигаясь вниз.** Прядь волос должна быть немного уже, чем бигуди. Прижмите кончики волос к бигуди, накручивайте прядь по направлению к голове. Если необходимо, закрепите бигуди.
30. **Помните, бигуди должны располагаться на голове горизонтально.**
31. **Вы можете разделить волосы на две части и накручивать их сначала справа, потом слева, или наоборот.** Вы можете отдельно накрутить самую переднюю прядь волос.
32. **Волосы должны полностью высохнуть к тому моменту, когда вы будете снимать бигуди.** Если вы торопитесь, подсушите волосы феном. Не снимайте бигуди слишком рано, иначе локоны не будут четко оформленными или вообще не завьются.
33. **Если не необходимо, уложите волосы.** Вы можете оставить крутые кудри, а можете слегка растрепать их пальцами.
34. **Помойте и подсушите волосы.** Волосы не должны быть мокрыми, иначе они будут слишком долго сохнуть. Если необходимо, промакните их полотенцем, чтобы убрать излишки воды.
35. **Если ваши волосы плохо держат укладку, нанесите на них немного средств для фиксации.** Если у вас прямые волосы, трудно поддающиеся завивке, нанесите на них немного моделирующего мусса или пенки, это поможет вам сохранить кудри на более продолжительное время.
36. **Чтобы получить волнистые волосы, заплетите косы.** Чем больше кос, тем более волнистыми будут волосы. Заплетите не меньше двух кос с каждой стороны. Если вы сможете сделать по 4 косы, волны будут более мелкими. Имейте в виду, что у корней ваши волосы будут оставаться практически прямыми, волнистыми будут только кончики и средняя часть.
37. **Попробуйте заплести несколько французских косичек, чтобы получить более мелкие волны.** Помните, чем больше кос, тем более упругие кудряшки у вас получатся. Из одной или двух кос получатся слабые волны, из 5-6 косичек получатся более мелкие завитки.
38. **Закрутите волосы в несколько небольших пучков.** Разделите волосы на две части посередине головы, разделите каждую часть еще на две прядки. Закрепите каждую прядь резинкой для волос, в итоге у вас должны получиться 4 хвостика. Держите прядь у кончиков и скручивайте волосы. Продолжайте крутить до тех пор, пока волосы не закрутятся в небольшой пучок. Закрепите пучок резинкой для волос или невидимкой. Проделайте тоже самое с остальными хвостиками.
39. **Вы можете сделать один или два пучка из носка, так волосы будут более волнистыми.**
40. **Перед тем, как распускать пучки, дождитесь, пока волосы полностью высохнут.** Это может занять несколько часов. Если вы торопитесь, высушите пучки феном, но наилучшего результата вы добьетесь, если оставите волосы сохнуть в таком положении на всю ночь.
41. **Если хотите, уложите локоны.** После того, как вы распустите косы или пучки, ваши локоны будут слишком упругими. Чтобы немного их распушить, запустите пальцы в кудри, как бы расчесывая полосы. Не расчесывайте волосы щеткой, иначе они слишком распушатся.
42. **** Подготовьте все необходимое. С помощью этого метода вы можете сделать такие кудри, которые будут сохранять форму очень долгое время, при этом вам не понадобятся никакие химические вещества или дорогостоящие препараты. Все, что вам надо будет сделать, это закрутить пряди волос в виде петли и закрепить ее невидимкой на голове на несколько часов. Вот что вам понадобится:
43. **Невидимки
** Мусс или пена для укладки (по желанию)
Расческа
44. **Помойте и подсушите волосы.** Волосы не должны быть мокрыми, иначе они будут слишком долго сохнуть. Если необходимо, промакните их полотенцем, чтобы убрать излишки воды.
45. **Если у вас прямые волосы и они плохо держат укладку, нанесите на них немного моделирующего мусса.**
46. **Разделите волосы посередине головы.** Так вам будет проще определять направление, куда накручивать локоны. При накручивании волос в левой части головы, заворачивайте пряди по часовой стрелке. При накручивании прядей справа, выполняйте движения против часовой стрелки. Так у вас получатся одинаковые локоны.
47. **Возьмите плоскую прядь волос в верхней части головы толщиной примерно 2,5 см.** Если прядь окажется слишком толстой, волосы будут очень долго сохнуть, к тому же невидимка не сможет закрепить ее на голове.
48. **Пригладьте прядь волос с помощью расчески.** Волосы должны быть как можно более прямыми. Начните расчесывать прядь от корней к кончикам.
49. **Накрутите прядь на палец.** Прижмите кончики волос к пальцу, накручивайте прядь снизу вверх до самых корней волос.
50. **Вытяните палец из завитка.** Крепко держите завитую прядь.
51. **Закрепите завиток на голове с помощью невидимок, предпочтительно крест-накрест.**
52. **Повторите эти шаги с оставшимися прядями.** Всегда накручивайте волосы по направлению к лицу. Это означает, что делая локоны слева, накручивайте их по часовой стрелке, делая локоны справа, накручивайте их против часовой стрелки.
53. **Дайте волосам высохнуть в течение 3 часов, не меньше, затем снимайте невидимки.** Волосы должны быть полностью сухими. Если вы спешите, подсушите волосы феном в режиме слабого или среднего нагрева, это ускорит процесс высыхания волос.
54. **После того, как вы снимите невидимки, ваши локоны могут быть слишком упругими.** Расчешите их пальцами. Так кудри немного разовьются и станут более плавными. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%8C%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как сделать костюм Тора | Когда-нибудь мечтали быть Тором, скандинавским богом грома и бури? Тор является самым сильным и могучим скандинавским богом, так что вам нужно выглядеть должным образом и предварительно походить в спортзал. Эта идея костюма на Хэллоуин вызовет восторг у ваших друзей!
1. **Поищите в интернете картинки с Тором или почитайте про него в книгах.**
2. **Купите или сделайте рыжий парик.** Согласно мифологии, у Тора были рыжие волосы.
3. **Купите или сделайте рыжую бороду.**
4. **Сделайте длинный плащ из старого пальто или из куска ткани.**
5. **Сделайте молнию и большой молот.** Можете прикрепить каким-нибудь образом молнию к костюму. С помощью молота Тор мог защищаться от гигантов. Можно купить надувной молот или сделать его самому из пенопласта. Если он будет слишком тяжелый, ваши руки очень быстро устанут и вам будет сложно нести конфеты. Игрушечные молоты можно купить в магазинах игрушек (они находятся в разделе, отведенному супергероям из комиксов).
6. **Добавьте шлем с рогами, которые носили викинги.** Даже если Тор не носил такой шлем, отсылка к викингам даст отличную подсказку о том, в кого же вы нарядились на Хэллоуин.
7. **Говорите громко и властно, подобно грому.** Вы самый могучий из скандинавских богов, так что хорошо повеселитесь!
8. **Посмотрите как сделать Cosplay As Thor для вдохновения.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%BC-%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как сделать маску из папье маше (для детей) | Это просто и весело, маска из папье-маше - идеальный подарок для детей. Он может быть использован на вечеринке в Хэллоуин, стать реквизитом для трюка или нарядов, для костюмированной вечеринки или на День черной среды!
1. **Надуйте воздушный шарик.** Не надувайте его слишком сильно, иначе он может лопнуть. Размер шара станет размером вашей маски. Маленьким детям легче будет работать с меньшим шаром.
2. **Соберите и подготовьте материалы, необходимые для папье-маше.** Хорошо, если у вас есть газеты, но даже лучше, если у вас есть газеты и прочная бумага, как бумага для принтера. Захватите всю кучу листов и немного муки и воды для клея.
Порвите бумагу на полоски или квадратики, в зависимости от размера вашего шара. Вам понадобится сделать, по крайней мере, три слоя, или больше, в зависимости от того, что вы собираетесь делать.
Сделайте клей, смешав 2 чашки (220 г) муки и 1 стакан (200 мл) воды. Если у вас нет муки, вы можете использовать ПВА и воду в соотношении два к одному. Хорошо размешайте. Клеем легче будет использовать, если расколотить его в мелкой посуде или миске с широкими краями.
3. **Покройте воздушный шар папье-маше.** Окуните листок бумаги в клей и оставьте бумагу размокать в смеси. Снимите излишки с бумаги, очищая ее об края, в случае необходимости. Вы можете подложить под низ слой газеты, чтобы потом было легче за собой убрать.
Первый слой должен располагаться вертикально, второй - горизонтально и так далее. Используйте бумагу между газетными слоями, чтобы легче замечать, в каких местах слой уже нанесен.
Если вы хотите придать форме черты, сейчас самое время для этого. Вся прелесть папье-маше в том, что полоски можно делать практически любой формы. Вы можете достаточно легко придать форму бровей, скул или губ.
Оставьте маску в стороне, чтобы дать высохнуть. Убедитесь, что бумага крепится на воздушном шаре, иначе ваша маска может развалиться. Это может занять несколько часов.
4. **Проткните шар иглой.** Исходя из мер безопасности, прокалывайте шар подальше от вашего лица. Теперь у вас есть основа для маски!
5. **Разрежьте ножницами газетный мяч пополам.** В зависимости от того, какую часть шара вы обернули, вы можете сделать две отдельные маски, одну большую маску, или маску меньших размеров.
Если вы хотите получить немного другую форму, воспользуйтесь всеми средствами! Отрежьте нижнюю часть лба, сделайте надрез на подбородке, чтобы дать возможность говорить, или сделайте какие-либо другие варианты изменения стиля, которые считаете нужным.
6. **Начните вырезать отверстия.** Вы можете захотеть сделать, по крайней мере, два отверстия для глаз, одно для носа и одно для рта. Если вы собираетесь носить маску, убедитесь, что отверстия совпали! Кроме того, сделайте два отверстия по бокам для закрепления резинки, которая будет держать маску на лице.
Проденьте резинку (отрезанную) в отверстия и с каждой стороны и сделайте узелки. Если у вас нет резинки, вы можете воспользоваться лентой или длинным куском эластичной ткани.
7. **Разукрасьте маску.** Вот где ваше (или вашего ребенка) творчество действительно проявится. Все зависит от вас. И если краски не хватило, добавьте искусственные волосы, красивые глазки, блестки или любые другие украшения, которые окажутся у вас под рукой.
Оставьте высыхать на ночь. Ведь меньше всего вы хотите, чтобы маска испортилась, когда вы ее схватите руками. Вернитесь к ней на следующий день и восхищайтесь вашей работой.
8. **Очистите баклажку.** У нее должна быть ручка, которая будет использоваться для носа. Проверьте, чтобы она была чистой! Вы ведь не хотите, чтобы вокруг пахло старым скисшим молоком.
Разрежьте баклажку пополам, придерживая за ручку. Это означает, что нужно ее разрезать вдоль.
Вырежьте отверстия для глаз и рта, сделайте их на столько большими или маленькими, на сколько вам захочется. Также вырежьте отверстия возле ушей для прикрепления резинки позже.
9. **Подготовьте свои материалы для папье-маше.** Вам понадобится достаточно полос около 2,5 см в ширину и 15 см в длину, газеты и бумага для принтера, чтобы сделать, по крайней мере, три слоя. Возьмите немного муки и воды - и вы готовы.
Подготовьте свои материалы для папье-маше. Вам понадобится достаточно полос около 2,5 см в ширину и 15 см в длину, газеты и бумага для принтера, чтобы сделать, по крайней мере, три слоя. Возьмите немного муки и воды - и вы готовы.
Взбейте две чашки (220 г) муки и 1 стакан (200 мл) воды для клея. Добавьте больше соответствующего компонента, если клей получается слишком жидким или слишком густым. Подстелите под низ газеты, прежде чем начнете работать!
Вы можете использовать белый клей и смешать его с водой, если для вас это более доступно.
10. **Начните покрывать вашу баклажку.** Берите полоски газет, по одной, опускайте в смесь, стряхивайте излишки и накладывайте кусочки на свою баклажку. Начните горизонтально выкладывать первый слой, вертикально – второй слой. Не закрывайте отверстия!
Дайте полностью высохнуть первому слою, прежде чем начнете делать второй. Делайте это с каждым слоем.
Когда вы закончите делать свои слои из газет, начните наносить черты (также с помощью газеты). Вы можете сделать уши, скулы, брови, усы – все, что только представите.
Когда вы закончите дополнять маску чертами, нанесите последний слой папье-маше (по вертикали) с помощью рваной принтерной бумаги. Белая книга дает вам чистый холст, чтобы начать творение. Дайте ему полностью высохнуть, прежде чем идти дальше.
11. **Начните украшать.** Это самое интересное! Пределы выше неба. Используйте все, что есть в вашем гардеробе или на кухне, чтобы завершить вид вашей маски.
Используйте ленты, перья, искусственные волосы, ершики или даже макароны, если они впишутся в дизайн маски. Дайте ей высохнуть, и тогда ваши дети смогут ее одеть и начать свое приключение.
Проденьте ленточку, эластичную повязку или резинку через отверстия возле ушей, чтобы сделать застежку, если маску нужно носить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%83-%D0%B8%D0%B7-%D0%BF%D0%B0%D0%BF%D1%8C%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B5-(%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9)", "language": "ru"} |
Как писать с текстовыми эффектами в Runescape | Вы увидели, как текст в Runescape светился или был написан другим цветом, и тоже захотели так сделать? Из этой статьи вы узнаете, как написать текст другим цветом, сделать так, чтобы он ярко светился, колыхался, перемещался, дрожал и сиял.
1. **Напишите текст другим цветом.** Как видно из скриншота, это обычный текст, написанный другим цветом.
red (написать текст розовым цветом)
green (написать текст зеленым цветом)
cyan (написать текст светло-голубым цветом)
purple (написать текст фиолетовым цветом)
white (написать текст белым цветом)
2. **Создайте эффект свечения.** После этого цвет текста начнет меняться.
glow1: текст
glow2: текст
glow3: текст
3. **Создайте эффект колыхания.** Текст начнет колыхаться.
wave: текст
wave2: текст
4. **Создайте эффект тряски.** Этот эффект похож на эффект колыхания.
shake: текст
5. **Создайте эффект прокрутки.** С помощью этой команды текст начнет перемещаться по экрану горизонтально.
scroll: текст
6. **Создайте текст с эффектом слайда.** С этим эффектом текст будет скользить по экрану сверху вниз.
slide: текст
7. **Создайте эффект вспышки.** Текст начнет мигать разными цветами.
flash1: текст
flash2: текст
flash3: текст
8. **Сочетайте разные эффекты.** red:scroll: текст
red:shake: текст
red:slide: текст
red:wave: текст
red:wave2: текст
green:scroll: текст
green:shake: текст
green:slide: текст
green:wave: текст
green:wave2: текст
cyan:scroll: текст
cyan:shake: текст
cyan:slide: текст
cyan:wave: текст
cyan:wave2: текст
purple:scroll: текст
purple:shake: текст
purple:slide: текст
purple:wave: текст
purple:wave2: текст
white:scroll: текст
white:shake: текст
white:slide: текст
white:wave: текст
white:wave2: текст
flash1:wave: текст
flash1:scroll: текст
flash2:wave: текст
flash2:scroll: текст
flash3:wave: текст
flash3:scroll: текст
glow1: wave: текст
glow1:scroll: текст
glow2: wave: текст
glow2:scroll: текст
glow3: wave: текст
glow3:scroll: текст | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B2-Runescape", "language": "ru"} |
Как стать оборотнем в Скайриме | Вы когда-нибудь хотели стать оборотнем в Скайриме? В форме оборотня вы можете атаковать вашими когтями и бегать на всех четырех ногах. В этой статье вы узнаете, как это сделать.
1. **Присоединитесь к Соратникам.** Пойдите в Вайтран, в город к северу от Ривервуда, и присоединитесь к Соратникам. Прямо за городом вы можете встретиться с Эйлой Охотницей. Она отправит вас выполнять поручение с Вилкасом: отыскать фрагмент легендарного боевого топора. Следуйте за Вилкасом и обновлениями квеста, пока полностью не пройдете подземелье. После этого вам нужно встретить Вилкаса перед Йорваскром (пиршественным залом Вайтрана, который является штаб-квартирой Соратников), чтобы официально присоединиться к Соратникам, тем самым приблизившись к превращению в оборотня.
2. **Выполните квест типа "radiant".** Действуйте так же, как описано в шаге 1. Когда вам предложат выбрать одного из трех лидеров, выберите Фаркаса, чтобы после квеста стать оборотнем. Во время квеста вы увидите, как он сам превращается в оборотня.
3. **Встретьтесь со Скьором.** После того, как закончите radiant-поручение, вам нужно будет поговорить со Скьором. Он скажет вам прийти ночью. Соглашайтесь, и вскоре Эйла сама превратиться в оборотня, а вы сможете выпить ее крови.
4. **Станьте оборотнем.** Активруйте фонтан, когда вас попросят, и вы станете оборотнем. Продолжайте выполнять квесты Соратников или просто радуйтесь вашей обретенной силе.
5. **Используйте меню магии, чтобы активировать вашу силу.** Вы можете превращаться в оборотня раз в день (если у вас нет Кольца Хирсина), и вы будете сохранять форму зверя на протяжении 150 секунд. Поедание трупов добавит вам еще 30 секунд. Выберите превращение из соответствующего меню, оно активируется схожим с Криками образом.
6. **Знайте все преимущества формы оборотня.** Эти преимущества действуют только в форме оборотня.
Вы излечитесь от всех болезней, в том числе и от вампиризма.
Ваше здоровье и выносливость увеличатся, как и регенерация выносливости.
В форме волка ваша грузоподъемность увеличится на 2000 единиц.
Вы можете использовать Вой, который похожи на Крики и прогоняет врагов.
У вас есть когти, которые вы можете использовать для нападения и защиты.
7. **Знайте все недостатки формы оборотня.** Как бы хорошо ни было иметь преимущества, нужно знать и недостатки.
Серебро наносит вред всем, но будучи оборотнем – особенно в то время, как вы принимаете форму волка – вы становитесь еще более уязвимым к нему.
Вы не будете получать бонусы от отдыха.
Вы не сможете использовать расовые возможности.
Вы не сможете использовать экипировку, магию и другие силы.
Если неигровые персонажи увидят ваше превращение, они обратятся в бегство или нападут на вас. Самое меньшее, что они могут сделать, – обращаться с вами как с чужаком и говорить что-нибудь вроде: "Мне не нравится твой волчий оскал", "Ты пахнешь, как промокшая собака", "Что это? У тебя шерсть из ушей растет?" или "А, ты опять играл с собачками?" Если вы превратитесь в Вайтране, Йорлунд Серая Грива будет вас защищать.
8. **Вылечите себя от ликантропии.** Вы можете вылечиться от ликантропии. Однако вы не сможете снова стать оборотнем, если только у вас не установлено дополнение Dawnguard (тогда Эйла сможет дать вам свою кровь еще раз). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5", "language": "ru"} |
Как бесплатно пользоваться Netflix | Из этой статьи вы узнаете, как подписаться на бесплатный пробный тарифный план Netflix. За пользование услугами Netflix необходимо вносить ежемесячную плату, но первый месяц бесплатный, причем от подписки можно отказаться до истечения этого месяца, чтобы избежать ненужных трат. Имейте в виду, что бесплатно пользоваться услугами Netflix более одного месяца нельзя. Хотя технически можно создать несколько учетных записей и бесплатно пользоваться Netflix в течение нескольких месяцев, но это сработает, только если у вас есть несколько разных способов оплаты.
1. **Откройте сайт Netflix.** Перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru/ в веб-браузере компьютера.
2. **Нажмите JOIN FREE FOR A MONTH (Подписаться на бесплатный месяц).** Это красная кнопка внизу страницы.
Если Netflix открылся в учетной записи другого пользователя, используйте другой браузер или выйдите из аккаунта — для этого наведите указатель мыши на значок профиля в правом верхнем углу, а затем нажмите «Sign out» (Выйти).
3. **Нажмите SEE THE PLANS (Просмотреть тарифные планы), когда появится запрос.** Эта опция находится в нижней части страницы. Откроется список тарифных планов.
4. **Выберите план.** Поскольку в любом случае первый месяц бесплатный, оставьте план, который выбран по умолчанию (он позволяет смотреть HD-видео).
Если вы планируете платить за пользование услугами Netflix, выберите более дешевый план.
5. **Прокрутите вниз и нажмите CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу страницы.
6. **Щелкните по CONTINUE (Продолжить), когда появится запрос.** Вы перейдете на страницу создания учетной записи.
7. **Введите адрес электронной почты и пароль.** В верхней строке введите адрес электронной почты, а в нижней строке введите пароль.
8. **Щелкните по CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу страницы.
9. **Выберите способ оплаты.** Как правило, можно выбрать один из двух вариантов: банковская карта или PayPal.
В некоторых случаях в качестве способа оплаты можно выбрать подарочную карту.
10. **Введите свои платежные реквизиты.** Даже если вы не платите за первый месяц, необходимо ввести информацию о способе оплаты услуг, которые Netflix предоставит вам в течение последующих месяцев. Введите имя владельца карты, номер карты, код безопасности карты и дату истечения срока действия карты.
Если в качестве способа оплаты вы выбрали PayPal, на этой странице войдите в PayPal, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы подтвердить подписку на услуги Netflix.
11. **Щелкните по START MEMBERSHIP (Начать подписку).** Эта опция находится внизу страницы. Так вы подпишетесь на услуги Netflix, которыми можете пользоваться бесплатно в течение месяца.
12. **Отмените подписку, прежде чем получите счет от Netflix.** Чтобы не платить за последующие услуги Netflix, отмените подписку за несколько дней до истечения бесплатного месяца. Для этого на компьютере:
перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru/ и войдите в свой аккаунт;
выберите свою учетную запись (если необходимо);
наведите указатель мыши на значок профиля в правом верхнем углу, а затем в меню выберите «Account» (Учетная запись);
нажмите «Cancel Membership» (Отменить подписку) в верхнем левом углу страницы;
нажмите «Finish Cancellation» (Завершить подписку) в левом верхнем углу.
13. **Запустите приложение Netflix.** Нажмите на значок в виде красной буквы «N» на черном фоне.
14. **Нажмите JOIN FREE FOR A MONTH (Подписаться на бесплатный месяц).** Это красная кнопка внизу экрана.
Если Netflix открылся в учетной записи другого пользователя, коснитесь «☰» > «Sign out» (Выйти) (если нужно, прокрутите вниз), чтобы выйти из аккаунта, а затем нажмите «Sign Up» (Подписаться) на главной странице.
15. **Нажмите SEE THE PLANS (Просмотреть тарифные планы), когда появится запрос.** Откроется список тарифных планов.
16. **Выберите план.** Поскольку в любом случае первый месяц бесплатный, оставьте план, который выбран по умолчанию (он позволяет смотреть HD-видео).
Если вы планируете платить за пользование услугами Netflix, выберите более дешевый план.
17. **Прокрутите вниз и нажмите CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу экрана.
18. **Коснитесь CONTINUE (Продолжить), когда появится запрос.** Вы перейдете на страницу создания учетной записи.
19. **Введите адрес электронной почты и пароль.** В верхней строке введите адрес электронной почты, а в нижней строке введите пароль.
20. **Нажмите CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу экрана.
21. **Выберите способ оплаты.** Выберите один из доступных вариантов: банковская карта или PayPal.
На iPhone нажмите «SUBSCRIBE WITH ITUNES» (Подписаться с помощью iTunes).
22. **Введите свои платежные реквизиты.** Если вы выбрали банковскую карту, введите имя владельца карты, номер карты, код безопасности карты и дату истечения срока действия карты; если вы выбрали PayPal, войдите в PayPal, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы подтвердить подписку на услуги Netflix.
На iPhone введите свой идентификатор Apple ID или прикоснитесь к датчику Touch ID, чтобы подтвердить подписку через iTunes.
Даже если вы не платите за первый месяц, необходимо ввести информацию о способе оплаты услуг, которые Netflix предоставит вам в течение последующих месяцев.
23. **Нажмите START MEMBERSHIP (Начать подписку).** Эта опция находится внизу экрана. Так вы подпишитесь на услуги Netflix, которыми можете пользоваться бесплатно в течение месяца.
24. **Отмените подписку, прежде чем получите счет от Netflix.** Чтобы не платить за последующие услуги Netflix, отмените подписку за несколько дней до истечения бесплатного месяца. Для этого на компьютере:
перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru/ и войдите в свой аккаунт;
выберите свою учетную запись (если необходимо);
наведите указатель мыши на значок профиля в правом верхнем углу, а затем в меню выберите «Account» (Учетная запись);
нажмите «Cancel Membership» (Отменить подписку) в верхнем левом углу страницы;
нажмите «Finish Cancellation» (Завершить подписку) в левом верхнем углу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-Netflix", "language": "ru"} |
Как установить тахометр | Автомобильный тахометр — это прибор, который показывает, сколько оборотов в минуту совершает коленчатый вал двигателя. Иными словами, тахометр является измерителем скорости работы двигателя. Некоторые автомобили тахометрами не комплектуются; чаще всего это машины с автоматической трансмиссией. Скорее всего, дело в том, что одно из главных назначений тахометра — облегчить процесс смены передач, сделать его наглядным: водитель должен увидеть, что пора менять передачу. И даже если ваш автомобиль не оборудован ручной коробкой, то все равно очень полезно иметь возможность наблюдать за скоростью вращения двигателя. Читайте дальше, и вы узнаете подробности.
1. **Достаньте тахометр и подходящие клеммы.** Можно купить и установить как новый прибор (его цена лежит в пределах эквивалента 30-50 долларов), так и недорогой б/у тахометр.
Единственное, что вам потребуется дополнительно, — это комплект быстроразъемных клемм. Их можно купить в любом магазине автоэлектрики по цене, эквивалентной 2-3 долларам. Имейте в виду, что сечение проводов обычно составляет 0,5-1,0 мм², так что выберите клеммы подходящего размера.
2. **Настройте тахометр на число цилиндров вашего двигателя.** Новые тахометры, как правило, рассчитаны на работу с четырех-, шести- или восьмицилиндровыми моторами. Для настройки нужно снять с задней части прибора крышку, под которой скрываются переключатели установки количества цилиндров.
Переведите переключатели в положение, соответствующее числу цилиндров вашего двигателя. Снимайте и устанавливайте крышку аккуратно, чтобы не повредить внутреннюю проводку тахометра. Если необходимо, в процессе воспользуйтесь отверткой.
Чаще всего переключателей всего два — №1 и №2. В большинстве случаев схема такая: для четырехцилиндрового двигателя оба переключателя нужно перевести вниз, для восьмицилиндрового — оба вверх, а для шестицилиндрового — №2 вниз, а №1 вверх. Как бы то ни было, если у вас новый тахометр, то перед настройкой внимательно изучите инструкцию.
3. **Найдите под капотом выходной провод распределителя зажигания (трамблера).** В зависимости от конструкции двигателя, по этому проводу может течь либо переменный, либо постоянный ток; то же самое касается и других проводов, подсоединяемых к тахометру (зажигание, свет и т.д.). Очень важно ничего не перепутать и подключить к прибору именно те провода, которые требуется. Поэтому для предварительной проверки вам может потребоваться мультиметр и инструкция по ремонту автомобиля с электрической схемой.
Необходимо отметить, что некоторые новые тахометры несовместимы с высоковольтными проводами с цельнометаллической токопроводящей жилой, поэтому подключение прибора без предварительного чтения инструкции может быть опасным.
4. **Проверьте подключение.** Перед окончательной установкой тахометра на рулевую колонку неплохо было бы подцепить все провода, завести двигатель и убедиться, что все работает как надо. Не стоит высверливать крепежные отверстия, не протестировав правильность соединений. Если никаких проблем нет, то после подключения всех проводов тахометра (в том числе и массы) прибор после запуска двигателя должен выдать аккуратное значение оборотов мотора и менять показания по мере нажатия на педаль газа.
Соедините тахометр с массой. Подключите выходящий из прибора провод массы к кузову автомобиля. Необязательно тянуть провод аж до отрицательной клеммы аккумулятора. Почти весь корпус автомобиля и так соединен с этой клеммой толстым кабелем. Просто проложите провод массы тахометра до точки кузова, в которой его сподручнее будет подключить.
Подключите к выходу распределителя зажигания соответствующий провод тахометра. Особенность этого провода в том, что его придется пропустить сквозь перегородку моторного отсека, так как он должен подходить непосредственно к двигателю. Расположение точки подключения этого провода может отличаться в зависимости от двигателя.
5. **Выберите место установки тахометра.** В большинстве случаев компоновка панели не позволяет разместить там еще один прибор, поэтому обычно тахометр устанавливают на рулевой колонке.
Просверлите в рулевой колонке крепежные отверстия и прикрутите к ним монтажные скобы (комплектные или изготовленные самостоятельно). Инструкция по установке и необходимый крепеж обычно поставляются вместе с новым тахометром.
Закрепите тахометр на скобах, установленных на рулевой колонке. Если у вас нет таких скоб, то сделайте их или подберите подходящие по размеру и форме. Они должны прочно удерживать прибор в точках крепления; для данных целей вполне подойдут обычные П-образные скобы. Прикрутите их к рулевой колонке.
6. **Установите тахометр.** Подключите к прибору питание. Для этого соедините соответствующий провод тахометра с узлом заводской проводки, из которого 12 В уходит к подсветке панели.
Также запитайте подсветку шкалы тахометра. Найдите на блоке предохранителей контакт, к которому приходит провод, идущий от выключателя фар, и подключите к нему подсветку тахометра.
7. **Установите прокладку в отверстие в перегородке моторного отсека.** Когда вы будете вести провод от тахометра к двигателю, то при протягивании его сквозь перегородку имеет смысл установить в отверстие резиновую прокладку. Если провод будет тереться о голый металл, то он в конце концов замкнет и может даже вызвать пожар. Лучше заранее позаботиться о безопасности и установить прокладку, тем более что это займет максимум несколько минут и не будет стоить почти ничего.
8. **Настройте лампочку переключения передач, если она есть.** При определенных оборотах двигателя этот индикатор будет напоминать вам о том, что пришла пора переключать передачу. Не все тахометры оборудованы данной функцией. Если у вашего экземпляра она присутствует, то для дальнейшей настройки обратитесь к инструкции к своему тахометру. Настройка данного индикатора при работающем двигателе невозможна. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80", "language": "ru"} |
Как заполнить первую страницу вашего дневника | Ведение дневника может стать отличным способом записывать свои мысли и поддерживать связь с самим собой. Но самое сложное — это начать! Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы вести дневник идеально, просто пишите обо всем, что приходит вам на ум.
1. **Сделайте первую запись.** Поставьте дату в верхней части страницы, чтобы знать, когда вы начали вести дневник. Подумайте о том, чтобы озаглавить вступление, например, «Журнал Капитана», или обратиться к дневнику, например, «Дорогой дневник». Укажите, где вы находитесь и как себя чувствуете, например: «12.8.2018: в автобусе, немного нервничаю». Если вы куда-то направляетесь, допишите куда. Скорее всего, в какой-то момент жизни вы будете перечитывать свой дневник, поэтому дайте будущему себе несколько отправных точек, чтобы потом можно было освежить память.
2. **Начните с описания своего дня.** Не думайте над словами слишком много. Для начала напишите, как прошло утро, или о том, что первое приходит на ум. Расскажите о самом захватывающем событии этого дня. Напишите о друзьях, учебе или о любимом человеке.
Напишите, о ком вы думаете в последнее время. Поделитесь тем, что сказал вам этот человек, и что о нем говорят другие. Опишите свои мысли и чувства по отношению к нему.
Напишите о том, что приносит вам радость. Или о том, что заставляет вас грустить.
Сочините историю. В дневнике вовсе не обязательно писать о себе! Придумайте персонаж и заполните первую страницу дневника от его лица.
3. **Дайте волю воображению!** Представьте, что вы пишете это близкому другу или кому-то, кому вы действительно доверяете. Ваш дневник — это ваше личное пространство, где вы можете писать обо всем, что думаете, о хорошем и о плохом. Не беспокойтесь слишком сильно о том, что пишете. Главное — начать писать.
4. **Объясните свои отношения с людьми.** Если в первой записи вы упоминаете людей, опишите, какие отношения вас связывают. Это ваш лучший друг, злейший враг или любимый человек? Таким образом, перечитывая дневник спустя годы, вы сможете вспомнить, что значили для вас эти люди в данный период жизни.
5. **Продолжайте писать.** Просто пишите все, что приходит на ум, как бы глупо это ни звучало. Дневник — не научная работа, здесь не нужно стремиться к идеалу. Слова должны литься из души!
Если вы не можете придумать, о чем писать, расскажите о том, как странно писать о себе. Поделитесь, почему вы не можете ничего придумать. Напишите, почему вы хотите вести дневник.
Попробуйте установить для себя временные рамки. Установите будильник на десять минут и начинайте писать. Возможно, это запустит процесс!
6. **Закончите мысль.** Когда вы напишете все, что хотели, добавьте несколько строк в качестве заключения. Если вы «обращаетесь» к своему дневнику, можете закончить так же, как и любое другое письмо — указав свое имя или инициалы. Не обязательно писать что-то особенное в конце записи, однако это может придать вам ощущение завершенности.
Скажите что-то вроде: «Я вернусь завтра, чтобы рассказать больше. А пока — конец связи!»
7. **Напишите даты начала и окончания дневника.** Если вы начинаете дневник в ноябре 2018 года, то напишите: «Ноябрь 2018 года». Когда закончите дневник, можете указать день или месяц, когда вы его полностью заполнили. Например: «Ноябрь 2018 — февраль 2019». Потом, когда вы снова вернетесь к этому дневнику, вы сразу же поймете, какой период вашей жизни в нем отображен.
8. **Оставьте предупреждение для людей, сующих нос не в свои дела.** Если вы обеспокоены тем, что кто-нибудь может прочитать ваш дневник, превратите первую страницу в послание для любого, кто раскроет обложку. Дайте понять, что человеку не стоит читать дальше, иначе его ждут неприятности! Вот, что можно написать:
«Этот дневник является собственностью Ильи Болдова. Продолжайте читать на свой страх и риск!»
«Личный дневник! Держитесь подальше!»
«Личная собственность! Пожалуйста, не читайте!»
9. **Украсьте первую страницу.** Нарисуйте картинку или просто каракули. Добавьте наклейки, которые выразят вашу индивидуальность. Прикрепите клеем или скотчем картинку чего-то значимого для вас. Сделайте первую страницу красивой, чтобы она вдохновляла вас писать каждый раз, когда вы открываете дневник!
10. **Превратите первую страницу в свой профиль.** Прикрепите скотчем или клеем свою фотографию. Добавьте наклейки или нарисуйте картинку. Включите личные данные в качестве точки отсчета для будущего себя, на момент когда вы захотите перечитать дневник. Подумайте о написании краткой «биографии», где вы опишете себя в данный период жизни.
11. **Включите основные данные для идентификации.** Укажите свое полное имя. Напишите свою дату рождения и возраст, чтобы вспомнить, сколько вам было лет, когда вы начали вести дневник. Добавьте цвет волос и глаз, а также другие отличительные признаки.
Добавьте место учебы и/или работы. Напишите, где вы живете: город, регион и, возможно, даже адрес.
12. **Перечислите важных людей в вашей жизни.** Выпишите имена лучших друзей, любимых людей и злейших врагов. Будьте осторожны: если кто-нибудь еще прочитает этот дневник, он или она сразу узнает, как вы относитесь к этим людям!
13. **Напишите, что вам нравится, а что нет.** Укажите, что вы любите или не любите есть, пить, слушать или чем вам нравится или не нравится лакомиться. Расскажите о своем любимом животном!
Это все просто ради удовольствия. Когда вы оглянетесь назад, вы сможете увидеть, как изменились ваши предпочтения! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как заменить водонагреватель | Водонагреватель является важным бытовым устройством, призванным обеспечить наличие горячей воды в доме. Если со дна водонагревателя начинает протекать вода, то пришло время заменить его. Утечка является признаком износа и коррозии резервуара. Обычно водонагреватели служат не менее 10 лет, а некоторые способны проработать все 20 лет. Водонагреватель следует заменить сразу же после обнаружения утечки, чтобы не допустить затопления и необходимости дополнительной уборки.
1. **Когда нужно менять водонагреватель.** Обычно водонагреватели работают около 8 – 15 лет. Если вдруг он перестал работать, то существует достаточно большая вероятность необходимости замены.
Если вы заметили, что со дна резервуара капает вода или под ним находится ржавая лужа, то это может означать, что стальной резервуар проржавел насквозь. Такое повреждение не подлежит ремонту, а резервуар придется заменить.
Если вы столкнулись с такими проблемами, как нехватка или отсутствие горячей воды, то ваш нагреватель, судя по всему, нуждается в ремонте, а не замене. Если вы не можете разобраться в чем проблема, пригласите сантехника-профессионала.
2. **Позвоните местному инспектору из Водоканала.** Водопроводные нормы могут зависеть от региона проживания, поэтому лучше всего позвонить в Водоканал и поинтересоваться особыми требованиями для вашей местности и необходимостью получения разрешения на замену водонагревателя.
Также можете сообщить описание нового водонагревателя и материалов, которые вы планируете использовать при установке. Инспектор может что-то подсказать вам или дать дельный совет, который поможет при выполнении установки.
Если вы впервые меняете водонагреватель и беспокоитесь о безопасности, то можно вызвать местного инспектора Водоканала или электрика-контролера для проверки выполненной работы.
3. **Инструменты и материалы.** Для замены водонагревателя потребуется немало инструментов и материалов. Чтобы сэкономить время и нервы, рекомендуем вам собрать все необходимые средства до начала работы. Точный список инструментов и материалов будет зависеть от типа нагревателя, но обычно используется следующее:
отвертка, разводной ключ, трубный ключ, труборез, инструмент для снятия изоляции/обрезки проводов, изолента, герметизирующая лента, строительный уровень, рулетка, тряпки и защитные очки.
новый газовый (или электрический) водонагреватель, трубы для подвода газа и воды, фитинги, припой, перепускной клапан, отводная труба, состав для трубной резьбы, труба вентиляции и соединители.
4. **Отключите подачу газа.** В первую очередь необходимо отключить подачу газа. Для этого может потребоваться перекрыть клапан отключения подачи газа вручную или с помощью разводного ключа.
Когда газ отключен, рукоятка клапана должна быть под прямым углом к трубе. Чтобы удостовериться, проверьте горелку. Перед продолжением убедитесь в отсутствии запаха газа.
При замене электрического нагревателя удалите предохранитель или отключите автоматический выключатель, чтобы отключить питание водонагревателя.
5. **Слейте резервуар.** Отключите подачу воды, повернув отсечной клапан на водопроводе холодной воды.
Для слива воды из резервуара откройте кран горячей воды на самом нижнем этаже дома. Резервуар без воды станет легче, его будет проще перемещать.
Подсоедините шланг к сливному кранику на резервуаре и осторожно откройте кран. Сливайте воду в ведро или расположенный рядом слив.
Будьте очень осторожны, так как вода может быть очень горячей.
6. **Отсоедините трубы подвода газа и воды.** После того как резервуар стал пустым, пора переходить к отсоединению труб подачи газа и воды.
Используйте два разводных ключа для отсоединения газовой трубы возле муфты или раструба. Затем с помощью разводного ключа скрутите трубу с газового вентиля. Если у вас электрический водонагреватель, тогда просто отсоедините электропроводку.
Отсоедините линии холодной и горячей воды. Если трубы припаяны, то их нужно будет отрезать с помощью трубореза или ножовки по металлу. Линия среза должна быть максимально прямой.
Отсоедините вентиляционную трубку от водонагревателя, открутите винты, соединяющие их между собой. Вытолкните трубку.
7. **Выполните демонтаж старого резервуара.** После отключения всех коммуникаций, осторожно отодвиньте его в сторону.
Вам может потребоваться помощь, так как в старых водонагревателях часто остается много осадков, из-за чего они становятся очень тяжелыми. Если ваш водонагреватель расположен в подвале, возьмите напрокат специальную тележку, с помощью которой можно будет спустить новый водонагреватель и поднять старый.
При утилизации старого нагревателя следует соблюдать требования закона и правила безопасности. Свяжитесь с местной службой утилизации отходов, чтобы узнать правила утилизации водонагревателей. Почти везде законы запрещают выбрасывать такие бытовые приборы на свалках отходов.
8. **Установите новый водонагреватель в нужное место.** Вытрите с пола всю пролитую воду, затем установите новый водонагреватель в нужное место.
Разверните нагреватель, чтобы места соединений совпадали с соответствующими трубами.
Используйте строительный уровень для проверки установки водонагревателя. При необходимости, используйте деревянные доски для регулировки уровня.
9. **Установите клапан температуры и сброса давления.** Обмотайте пару слоев уплотнительной ленты вокруг резьбы нового клапана температуры и сброса давления (входит в комплект водонагревателя) и закрепите его при помощи трубного ключа или плоскогубцев. Подсоедините сливную трубу.
10. **Закрепите патрубки.** Возьмите два отрезка медной трубы 3/4 дюйма длиной 30 см и прикрепите к каждому из них новый адаптер.
Припаяйте адаптеры к трубам на рабочей поверхности вдали от водонагревателя, так как не нужно использовать источник тепла рядом с резервуаром.
Подсоедините адаптеры к выводу горячей воды и вводу холодной воды в верхней части резервуара, используя мастику для заделки стыков трубопровода или уплотнительную ленту.
Согласно некоторым местным нормам также требуется прикреплять пластмассовые штуцеры к нижней части каждого патрубка. Это позволяет избежать гальванической коррозии, что очень важно в местности с жесткой водой.
11. **Подсоедините трубопроводы горячей и холодной воды.** Для подключения трубопроводов горячей и холодной воды, срежьте или удлините старые трубы, чтобы они доходили до новых патрубков.
Спаяйте вместе два края трубы, используя медные компенсирующие или диэлектрические муфты (для предотвращения электролиза).
Если вам не удается правильно выровнять новую и старую трубы, соедините их с помощью кусков гибких медных труб или колен с углом 45 градусов.
12. **Повторно подключите вентиляцию.** Возьмите вентиляционную трубу и расположите ее непосредственно над вытяжным колпаком водонагревателя. Для закрепления используйте винты для листового металла диаметром 3/8 дюйма.
13. **Подключение газопровода.** Перед повторным подключением газовой трубы необходимо очистить резьбовые концы труб с помощью металлической щетки или ветоши, а затем нанести небольшое количество мастики.
Используйте два трубных ключа, чтобы вкрутить в газовый вентиль первый штуцер, затем выполняйте сборку оставшихся фитингов.
В последнюю очередь устанавливается двусторонний фитинг, так как он соединяет новую трубу со старой. После завершения соединения можно включить подачу газа.
Для подключения электрического нагревателя к источнику питания выполните повторное подключение электропроводки и кабеля заземления к распределительной коробке.
14. **Проверка отсутствия утечек.** Для проверки утечек смочите губку в мыльной воде (используйте мыло для посуды) и приложите ее ко всем новым соединениям водонагревателя.
При наличии утечки на поверхности губки будут образовываться мыльные пузыри. В таком случае необходимо будет дополнительно затянуть, повторно выполнить соединение или вызвать сантехника-профессионала.
Отсутствие пузырей означает, что все соединения выполнены надежно и можно включить воду и электропитание.
15. **Заполнение резервуара.** Чтобы наполнить резервуар, включите главный кран и клапан подачи холодной воды. Включите удаленный кран горячей воды – сначала из него ничего не будет течь или брызги воды. Когда из крана пойдет нормальный поток воды, это будет означать, что резервуар заполнен.
16. **Включите питание.** Для включения нового водонагревателя разожгите горелку и установите ручку управления в положение "ВКЛ". Установите значение температуры около 45 – 55 градусов Цельсия.
Если у вас электрический водонагреватель, то для включения питания установите на место предохранитель или включите автомат на щитке питания. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C", "language": "ru"} |
Как уменьшить стресс у котов | Если вы заметили изменения в поведении своей кошки в последнее время, вполне возможно, она испытывает стресс. Люди и животные переживают стресс по-разному. Изменения в ежедневном распорядке, прогулка в саду, где поджидают неожиданности на каждом шагу, новый кошачий туалет или поездка к ветеринару - все это может быть причиной стресса у вашего питомца. Однако это может вызывать не только неприятные ощущения у вашего кота, но также негативно влиять на его здоровье. У животного, подверженному стрессу, снижается иммунитет, что может вызвать воспаление внутренних органов, и в таком случае ваш питомец будет нуждаться в большем уходе. Поэтому, если вы хотите чтобы ваш питомец был здоровым и жизнерадостным, постарайтесь снизить уровень стресса.
1. **Изменения в мочеиспускании.** Главным симптомом стресса у кошек является нарушение мочеиспускания. Гормоны стресса вызывают воспаление мочевого пузыря, что приводит к физическим симптомам. Следите за тем, как часто ваша кошка посещает лоток. Признаками, на которые следует обратить внимание, это - частое мочеиспускание, дискомфорт во время мочеиспускания, и, возможно, кровь в моче.
Эти признаки не стоит оставлять без внимания; отведите своего питомца к ветеринару. Это важно сделать, потому что воспаление мочевого пузыря может привести к закупорке мочеиспускательного канала, что опасно для жизни, если не лечить.
2. **Обратите внимание на изменения в процедуре по уходу за собой.** Кошка будет либо вылизывать себя до тех пор, пока не проявятся голые участки кожи, либо не будет умываться совсем. Любимые места - это животик, внутренняя сторона бедра и передние лапы. Вылизывая себя, кошка испытывает успокоение и чувство безопасности.
Получите консультацию ветеринара, прежде чем решать, что ваша кошка страдает от стресса (аллергия и паразиты могут также вызывать подобные симптомы).
3. **Диарея.** Одним из симптомов стресса у кошек может быть понос. Независимо от причин (стресс или инфекция), отнесите ваше животное к ветеринару. Доктор назначит вашей кошке лекарство от диареи.
4. **Если ваша кошка мочится или испражняется за пределами лотка, это не стоит упускать из внимания.** Кошка может делать это либо потому, что она испытывает сильный стресс от пользования лотком, либо хочет распространить запах по всему дому, чтобы чувствовать себя более безопасно.
Тем не менее, другие заболевания, такие как артрит, инфекции мочевого пузыря или расстройства желудка могут быть причинами такого поведения. Поэтому обязательно посетите ветеринара, чтобы уточнить диагноз.
5. **Сильное мяуканье.** Некоторые кошки начинают ходить по пятам за своим хозяином, пытаясь привлечь его внимание своим мяуканьем.
6. **Беспокойное поведение может быть признаком стресса.** Кошка может часами ходить по своей территории, как будто высматривая предполагаемую угрозу.
7. **Если ваша кошка испытывает стресс, она может пытаться уединиться.** Она может спрятаться под кроватью или в темном углу. Она буквально пытается скрыться, надеясь избежать ситуаций, провоцирующих стресс.
8. **Следите за изменениями в аппетите вашего питомца.** Некоторые кошки теряют аппетит, а другие начинают есть странные вещи, например, жевать полотенце.
9. **Определите причину стресса вашей кошки.** Попробуйте определить, когда начались симптомы и почему. Это может помочь вам предпринять необходимые меры, чтобы уменьшить источник стресса, будь то физический, экологический или психологический. Кроме того ветеринар обязательно спросит, когда вы впервые заметили симптомы.
10. **Отнесите кошку к ветеринару, чтобы узнать о состоянии ее здоровья.** Многие симптомы стресса сходны с симптомами физической болезни. Вы должны быть точно уверены, что происходит с вашей кошкой: она испытывает стресс или все дело в физической болезни (в некоторых случаях болезнь может привести к стрессу).
11. **Подстригайте когти.** Иногда причину физического стресса очень легко устранить. Если коготь впивается в подушечку лапы кота, то он может испытывать постоянный стресс.
12. **Убедитесь, что ваш кот не страдает от заражения блохами.** Блохи кусают кожу и могут сильно раздражать кошку; что еще хуже, если ваш питомец проглотит насекомое, то это может привести к заражению паразитарными инфекциями. Если ваша кошка часто и настойчиво чешет себя, проверьте ее на наличие блох. Купите расческу с мелкими зубьями и проведите ею по шерсти возле основания шеи и хвоста: если вы увидите мелких, коричневых насекомых, размером примерно с булавочную головку, то ваша кошка заражена блохами. Кроме того обратите внимание на белые или черные точки между зубьями гребешка: это яйца блох и засохшая кровь животного. Если вы нашли блох, вам необходимо предпринять соответствующие меры, чтобы устранить их.
Проконсультируйтесь с ветеринаром, как правильно вывести блох.
Обязательно выполняйте следующие рекомендации: пылесосьте все любимые места вашей кошки, коврики и подстилки; стирайте постельные принадлежности вашей кошки раз в неделю; и, если возможно, используйте спрей, аэрозольный опрыскиватель или порошок, который является безопасным для вашего питомца (следуйте инструкциям, указанным на упаковке и убедитесь, что кошки нет рядом, если это указано в инструкции).
13. **Не включайте громко музыку.** У кошек чрезвычайно чувствительный слух, который может пострадать от высоких частот – громкой музыки, телевизора или же любого другого источника шума.
Некоторых котов пугают громкие звуки вне дома, такие как фейерверки или гроза. Постарайтесь оставлять кота внутри дома в такие моменты. Кроме того вы можете закрыть шторы и позаботиться о месте, где ваш питомец мог бы спрятаться, пока испытание не закончится.
14. **Вы должны знать, когда необходимо успокоить кошку.** Некоторые кошки, которые имеют тесную связь с хозяином, чувствует большую безопасность и уверенность с ним рядом (например, во время грозы, кошка может быть рядом с хозяином и чувствовать себя безопасно. Или же кошка может чувствовать запах вещей хозяина и находить в них укрытие). Тем не менее, некоторые кошки могут расценивать вмешательство человека как дальнейшую угрозу.
Как правило, если кошка отходит от вас, рычит, шипит или машет своим хвостом, оставьте ее в покое. Вы можете постараться сделать ее укромное место более безопасным, например, накрыть полотенцем ящик, где прячется кошка.
15. **Ваша кошка должна иметь много безопасных мест в доме.** Отсутствие безопасных мест может подвергнуть вашу кошку ненужному стрессу. Если ваш питомец не имеет укромного места, где может наблюдать за чужими людьми, которые могут приходить к вам в дом, он может испытывать стресс. Поставьте картонную коробку в тихом углу дома или сделайте когтеточку в удобном месте для вашей кошки.
16. **Постарайтесь сохранять мирную, стабильную атмосферу в доме.** Кошки очень чувствительны к изменениям в окружающей их среде. Хотя некоторых ситуаций трудно избежать (например, переезд), попробуйте создать спокойную атмосферу, по мере возможности. Не кричите на вашего питомца, вы лишь усугубите ситуацию.
Если вашему коту приходится менять свое место, постарайтесь, чтобы эти перемены прошли более гладко и безболезненно. Позаботьтесь о безопасном месте, где ваш кот может спрятаться.
17. **Не кричите на вашего питомца.** Коты не видят связи между вашим криком и своим неправильным поведением. Поэтому пытаясь дисциплинировать ваше животное подобным образом, вы лишь вызываете тревогу и страх у питомца.
Вместо этого поощряйте хорошее поведение вашей кошки. Каждый раз, когда она делает что-то "хорошее", например использует когтеточку, вместо того чтобы царапать обои, дайте своему питомцу что-то вкусное и похвалите его в устной форме. Самое главное, вы не должны забывать, что награда должна быть предоставлена незамедлительно: кошки имеют короткую продолжительность концентрации внимания, поэтому если награда приходит на несколько секунд позже, ваша кошка не может понять причины, почему хозяин поощряет ее.
18. **Позаботьтесь о том, чтобы занять вашу кошку интересными для нее играми.** Ваша кошка должна иметь возможности выплескивать свою энергию, поэтому позаботьтесь о том, чтобы она занималась тем, что ей нравится делать, например, охотиться или играть. Это особенно важно для кошек, которые находятся дома. Займите кошку такими играми, которые будут стимулировать ее ум. Кроме того это поможет вашей кошке выплеснуть свою энергию и гормоны стресса.
Спрячьте сухой корм или любимые лакомства вашего питомца, и пусть он охотится на них.
Выделите, по крайней мере, три 10-минутных интервала в день, чтобы играть с вашей кошкой. Возьмите вещь, которая может привлечь внимание вашего питомца, и бросьте ее, ваша кошка будет догонять или находить эту вещь. Кошки любят такие игры.
Если у вас несколько кошек, убедитесь, что вы играете с каждой кошкой отдельно, а также организовываете групповые игры.
Снабдите вашу кошку игрушками. Купите много разнообразных игрушек, но дайте животному лишь некоторые из них. Каждые несколько дней меняйте «набор» игрушек.
19. **Позаботьтесь о других видах развлечений.** Повесьте кормушку для птиц за окном для развлечения вашего кота, или приобретите аквариум, чтобы ваш кот мог наблюдать за плавающими рыбками.
20. **Если у вас несколько кошек, позаботьтесь о том, чтобы между ними не было конкуренции.** Если у вас несколько кошек, они могут соперничать друг с другом за пищу, воду, территорию и внимание. Чтобы сделать ситуацию менее напряженной, убедитесь, что каждая кошка имеет свои вещи, которые удовлетворяют всем ее потребностям.
Специалисты рекомендуют иметь в доме помимо одного туалета для каждой кошки еще один дополнительный. Регулярно чистите все емкости для туалета. Удаляйте отходы ежедневно и регулярно мойте лоток с моющим средством или с раствором хлорной извести с водой (соотношение 1:30).
Расставьте несколько блюдец с едой по всему дому, чтобы каждая кошка имела свободный доступ к еде.
21. **Обезопасьте свою кошку от бродячих посетителей.** Бродячие животные могут зайти в ваш сад, или даже в дом (они могут войти через дверку кошки!). Это может быть психологической угрозой для вашей кошки.
Чтобы избавиться от визитов бродячих животных, удалите все продукты питания, которые могут быть притягательными для них.
Если ваша кошка выходит на улицу, поставьте стандартную дверную заслонку для котов, которая открывается, когда распознает имплантированный коту микрочип идентификации. Благодаря этому чужое животное не сможет войти к вам в дом.
Если кошка замечает бродячих животных в саду, вы можете поставить устройство, которое будет закрывать окно, благодаря чему ваш питомец будет испытывать меньше стресса (это похоже на то, как кот зарывает голову в песок, но это достаточно эффективный способ).
22. **Если вы хотите чтобы ваша кошка чувствовала себя спокойно, используйте синтетические аналоги кошачьих феромонов.** Феромоны - это запах химических веществ, которые выделяются кошачьими железами кошки, благодаря которым котята чувствуют себя в безопасности. Feliway - синтетический аналог феромонов кошки, который информирует кошку об отсутствии причин для беспокойства, стабилизируете ее эмоциональное состояние.
Используйте спрей Feliway. Распылите немного средства на постельные принадлежности кошки или возле выхода на улицу. Это средство снижает общий уровень стресса у кошек.
Приобретите диффузор Feliway. Диффузор включается в электрическую розетку, действующее вещество испаряется и циркулирует в воздухе, нормализуя эмоциональное состояние кошки (не влияет на людей!). Подключите диффузор в электрическую розетку в той комнате, где ваша кошка проводит больше всего времени. Эффект накапливается постепенно, поэтому не ожидайте немедленных результатов. Однако через несколько недель вы заметите изменения в поведении кошки, она станет более спокойной. Срок действия одного флакона: 4 недели.
23. **Попробуйте подавать вашему питомцу капсулы Zylkene.** Zylkene - это нутрицевтик, который является пищевой добавкой и оказывает положительное действие на организм. Поскольку биодобавки не являются лекарствами, они намного безопаснее, и практически не имеют побочных эффектов. Активный ингредиент представляет собой пептид (молекулу белка), который способен временно связывать определенные рецепторы в головном мозге. Это оказывает успокаивающее воздействие, схожее в некотором смысле с таким препаратом как диазепам.
Zylkene отпускается без рецепта, дозировка капсулы - 75 мг. Ежедневная доза для кошки – одна капсула, использовать которую следует во время приема пищи или после него. Потребуется несколько дней, чтобы лекарство подействовало, но если вы не видите результата после семи дней применения, это средство вряд ли поможет вашей кошке.
24. **Посоветуйтесь по поводу успокоительных лекарств или лечебных трав, способных стабилизировать состояние вашего кота.** Если ничто иное не снимает стресс у вашего животного – используйте это. Но, в первую очередь, проконсультируйтесь с ветеринаром; чаще всего используются такие средства, как диазепам, амитриптилин, и флуоксетин.
Ни один из этих препаратов не имеет лицензии, позволяющей использовать их в качестве лекарств для кошек, поскольку производители не провели необходимое тестирование на эффективность. Тем не менее, существуют доказательства безопасного использования этих препаратов. Ветеринар на свое усмотрение может порекомендовать эти средства для вашего питомца. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как сшить футболку | Если вы знаете, как пользоваться швейной машиной, то можете самостоятельно сшить футболку. Если вы никогда раньше не шили футболок, то проще всего будет начать с базовой модели. Начните с выкройки, готовой или сделанной самостоятельно.
1. **Найдите футболку, которая хорошо на вас сидит.** Самый простой способ создать выкройку футболки — скопировать форму существующей футболки, которая хорошо сидит на вас.
Хотя в этой статье рассказывается о разработке и конструировании выкройки только для футболки, вы можете использовать те же базовые шаги, чтобы разработать шаблоны для других стилей футболок.
2. **Сложите футболку пополам.** Сложите футболку вертикально пополам, чтобы передняя часть была снаружи. Положите сложенную футболку на большой лист бумаги.
В идеале нужно положить бумагу на толстый картон, и только потом класть футболку сверху. Картон обеспечит достаточно жесткую рабочую поверхность для копирования. Более того, потребуется проколоть бумагу булавками, а это легче всего сделать с картонной подложкой.
3. **Приколите булавки вдоль внешнего контура спинки.** Приколите булавки по периметру футболки, обращая особое внимание на шов горловины спинки, идущий под воротником и шов рукава.
Булавки, которые идут вдоль плечевого шва, боков и нижнего подола, можно закалывать неточно, поскольку их основная цель — удерживать футболку.
Для плечевого шва: проткните булавками шов и бумагу. Расстояние между булавками не должно быть больше чем 2,5 см.
Для горловины спинки: вставьте булавки вертикально через шов, соединяющий горловину спинки и воротник. Расстояние между булавками не должно быть больше чем 2,5 см.
4. **Перенесите контур.** Слегка нажимая на карандаш, скопируйте весь внешний контур футболки.
Обведите вдоль плеча, боков и низа приколотой футболки.
После того как закончите, поднимите футболку и найдите отверстия от булавок, которые отмечают шов рукава и шов горловины. Обведите вдоль этих отверстий, чтобы завершить выкройку спинки.
5. **Сколите булавками вдоль внешнего контура переда.** Переместите сложенную футболку на новый лист бумаги и сколите булавками вдоль контура переда, а не спинки.
Выполните те же шаги, которые вы выполнили для спинки футболки, чтобы приколоть булавки вдоль края и рукавов переда футболки.
Вырез горловины спереди обычно глубже, чем сзади. Чтобы отметить ее, поместите булавки под переднюю часть выреза горловины, прямо под воротником. Расстояние между булавками должно быть 2,5 см.
6. **Перенесите контур.** Обведите контур вдоль передней части так же, как вы обвели контур спинки.
Слегка обведите карандашом плечо, бока и подол, пока футболка приколота на месте.
Уберите футболку и обведите вдоль булавочных отметок горловины и рукава, чтобы соединить контур переда.
7. **Заколите булавками и обведите рукава.** Разверните футболку. Разгладьте один рукав и приколите его к чистому листу бумаги. Обведите по контуру.
Как и раньше, вставьте булавки прямо через соединительный шов.
Обведите вокруг верхнего, нижнего и внешнего краев рукава, пока он все еще на месте.
Уберите футболку с бумаги и обведите вдоль булавочных отметок, чтобы закрыть контур.
8. **Добавьте к каждой детали припуски на швы.** Портновским сантиметром и карандашом аккуратно проложите на каждой детали еще один контур вокруг существующего. Этот вторичный контур обозначает припуски на шов.
Можно выбрать любой размер припуска, который вам больше всего нравится, но, как правило, припуск в 1,25 см обеспечит достаточно места для шитья.
9. **Пометьте детали.** Обозначьте каждую деталь по расположению (спинка, перед, рукав). А также отметьте линию сгиба каждой детали.
Линия сгиба деталей переда и спинки — прямой, сложенный край изначальной футболки.
Линия сгиба рукава — прямой верхний край рукава.
10. **Вырежьте и сопоставьте детали.** Аккуратно вырежьте каждую деталь по контуру. Когда закончите, убедитесь, что все детали подходят друг к другу.
Когда вы совмещаете открытые стороны деталей переда и спинки, то плечи и проймы рукава должны совпасть.
Когда вы помещаете рукав на пройму рукава детали переда или спинки, действительные размеры (не припуски на шов) должны совпадать.
11. **Подберите подходящий материал.** Большинство футболок шьются из трикотажной ткани, но вы можете выбрать трикотаж, который почти не тянется, чтобы упростить процесс шитья.
Как правило, продублировать крой оригинальной футболки, с которой вы нарисовали выкройку, будет проще всего, если вы будете использовать схожий по составу и весу материал.
12. **Простирайте ткань.** Простирайте и высушите материал как обычно, прежде чем делать с ним что-либо еще.
Предварительная стирка ткани позволит усадить ее и закрепить краску. В результате детали, которые вы вырежете и сошьете вместе, будут более точного размера.
13. **Вырежьте детали выкройки.** Сложите материал пополам и сверху положите детали выкройки. Приколите выкройку, обведите ее по контуру и вырежьте вокруг каждой детали.
Сложите ткань пополам, лицевой стороной внутрь. И при раскладывании ткани старайтесь сделать ее как можно более плоской.
Совместите сгиб ткани и отметку «сгиб» на деталях выкройки.
Когда закрепляете булавками детали выкройки, протыкайте оба слоя ткани. Обведите по контуру карандашом по ткани и вырежьте, не открепляя выкройку.
Когда вы вырежете ткань, можно будет снять булавки и убрать бумажные детали выкройки.
14. **Вырежьте резинку для воротника.** Измерьте полную длину горловины футболки портновским сантиметром или сантиметровой лентой. Вычтите 10 см из этой длины, затем отрежьте резинку этой длины.
Трикотажная резинка — вид трикотажа с вертикальными ребрами. Технически можно использовать трикотаж без ребер для воротника, но резинка обычно предпочтительнее, поскольку она более эластична.
Отрежьте резинку двойной ширины конечного воротника.
Вертикальные ребра должны проходить параллельно ширине и перпендикулярно длине воротника.
15. **Сложите и проутюжьте резинку.** Сложите резинку вдоль пополам и проутюжьте место сгиба.
Не забудьте, что лицевая сторона должна быть наружу.
16. **Сшейте резинку.** Сложите резинку поперек пополам. Сшейте короткие концы резинки, с припуском на шов 6 мм.
Обратите внимание, что лицевая сторона все еще должна смотреть наружу.
17. **Сколите вместе детали переда и спинки.** Совместите детали, изнаночной стороной ткани наружу. Сколите булавками только на плечах.
18. **Прошейте плечи.** Проложите прямую строчку прямо через плечевой шов. Отрежьте конец нити и прошейте вдоль второго плечевого шва.
Для этого используйте стандартную прямую строчку на швейной машине.
Следуйте припускам на швы, которые вы разметили на деталях. Если вы точно следовали инструкции этой статьи, то припуск на шов должен быть 1,25 см.
19. **Приколите резинку к горловине.** Откройте футболку и расправьте ее по плечевым швам, лицевой стороной вниз. Положите воротник из резинки на отверстие горловины и приколите.
Необработанную сторону воротника направьте к горловине, чтобы она выступала над материалом футболки. Приколите ее к серединам детали спинки и переда.
Воротник меньше, чем отверстие горловины, поэтому растягивать его, когда прикалываете булавками к горловине, нужно аккуратно. Постарайтесь равномерно растягивать резинку, чтобы ребра находились на одинаковом расстоянии.
20. **Сшейте резинку.** Строчкой «зигзаг» прошейте вдоль необработанного края воротника в пределах припуска на шов в 6 мм.
Нужно использовать строчку «зигзаг», а не прямую строчку. В противном случае нитка не сможет растягиваться вместе с воротником, когда вы будете надевать готовую вещь через голову.
Во время шитья мягко растягивайте резинку рукой. Поддерживайте небольшое натяжение, чтобы на ткани не было складок.
21. **Приколите рукава в проймы.** Оставьте футболку открытой и плоско расправленной по плечевым швам, но переверните ее лицевой стороной наверх. Приложите рукава лицевой стороной вниз и приколите.
Расположите закругленную часть рукава напротив закругленной части проймы рукава. Булавками сколите детали вместе по центру обеих кривых.
Постепенно разместите булавки и приколите оставшуюся часть кривой к оставшейся части проймы. Работайте по очереди над каждой стороной.
Повторите для второго рукава.
22. **Пришейте рукава.** Прострочите прямым швом вдоль обоих рукавов (лицевая сторона рукава смотрит вниз), и присоедините их к проймам.
Припуск на шов должен совпадать с припуском на шов, который вы разметили на изначальной выкройке. Если вы точно следуете этой инструкции, то припуск должен быть 1,25 см.
23. **Сшейте обе боковые стороны.** Сложите футболку лицевой стороной внутрь. Прострочите прямым швом вдоль всей правой стороны, начиная от конца подмышечного шва вниз к нижнему краю футболки. Затем повторите для левой стороны.
Закрепите булавками рукава и боковые края вместе, иначе ткань может сместиться во время шитья.
Шейте согласно припуску на шов, который вы разметили на изначальной выкройке. Для этой инструкции припуск на шов должен составлять 1,25 см.
24. **Подверните и прошейте нижний подол.** Лицевые стороны должны оставаться обращенными внутрь; подверните нижний край в соответствии с размером припуска на шов. Сколите булавками или проутюжьте сгиб, затем прострочите вдоль края.
Следите за тем, чтобы прошивать только сгиб подола. Не сшивайте вместе детали спинки и переда.
Большинство трикотажных тканей устойчивы к образованию «бахромы», поэтому, возможно, подшивать подол не потребуется. Хотя так достигается более аккуратный внешний вид изделия.
25. **Подверните и прошейте края рукавов.** Лицевые стороны должны смотреть внутрь; подверните край каждого рукава в соответствии с размером припуска на шов. Сколите булавками или проутюжьте сгиб, затем прострочите вдоль края.
Как и нижний подол, рукава нужно прошивать вокруг отверстия, и постараться не сшить обе стороны вместе.
Если выбранная вами ткань устойчива к образованию «бахромы», рукава можно не подшивать. Но если вы это сделаете, они будут выглядеть аккуратнее.
26. **Проутюжьте швы.** Еще раз выверните футболку лицевой стороной наружу. Проутюжьте все швы, чтобы сделать их тоньше.
Нужно обработать утюгом швы вдоль воротника, а также плечевые и боковые швы. Возможно, вам захочется проутюжить края подола и рукавов, если вы не сделали этого перед шитьем.
27. **Примерьте футболку.** На этом этапе футболка должна быть закончена и готова к носке. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как решать уравнения с корнем | Хотя пугающий вид символа квадратного корня и может заставить съежиться человека, не сильного в математике, задачи с квадратным корнем не такие уж и трудные, как это может вначале показаться. Простые задачи с квадратным корнем довольно часто можно решить так же легко, как обычные задачи с умножением или делением. С другой стороны, более сложные задачи могут потребовать некоторых усилий, но с правильным подходом даже они не составят вам труда. Начните решать задачи с корнем уже сегодня, чтобы научиться этому радикально новому математическому умению!
1. **Возведите число в квадрат, умножив его само на себя.** Для того чтобы понять квадратные корни, лучше начать с квадратов чисел. Квадраты чисел довольно просты: возведение числа в квадрат означает умножение его само на себя. Например, 3 в квадрате это то же самое, что и 3 × 3 = 9, а 9 в квадрате это то же самое, что и 9 × 9 = 81. Квадраты помечаются написанием небольшой цифры «2» справа над возводящим в квадрат числом. Пример: 3, 9, 100 и так далее.
Попробуйте сами возвести в квадрат еще несколько чисел, чтобы опробовать эту концепцию. Помните, возведение числа в квадрат означает, что это число следует умножить само на себя. Это можно сделать даже для отрицательных чисел. В таком случае результат всегда будет положительным. Например: -8 = -8 × -8 = .
2. **Когда речь идет о квадратных корнях, то здесь идет обратный процесс возведению в квадрат.** Символ корня (√, его также называют радикалом) по существу означает противоположность символа . Когда вы видите радикал, вы должны спросить себя: «Какое число может умножиться само на себя, чтобы получилось число под корнем?». Например, если вы видите √(9), тогда вы должны найти число, которое при возведении в квадрат давало бы число девять. В нашем случае этим числом будет три, потому что 3 = 9.
Рассмотрим еще один пример и найдем корень из 25 (√(25)). Это означает, что нам необходимо найти число, которое бы в квадрате давало нам 25. Так как 5 = 5 × 5 = 25, можно сказать, что √(25) = 5.
Вы также может думать об этом, как об «аннулировании» возведения в квадрат. Например, если нам необходимо найти √(64), квадратный корень 64, то давайте думать об этом числе, как о 8. Так как символ корня «отменяет» возведение в квадрат, то мы можем сказать, что √(64) = √(8) = 8.
3. **Знайте разницу между идеальным и не идеальным возведением в квадрат.** До этих пор ответами на наши задачи с корнем были хорошие и круглые числа, но это не всегда так. Ответами задач с квадратным корнем могут быть очень длинные и неудобные числа с десятичной дробью. Числа, корень которых представляет собой целые числа (другими словами, числа которые не являются дробью) называются полными квадратами. Все вышеупомянутые примеры (9, 25 и 64) являются полными квадратами, потому что их корнем будет целое число (3,5 и 8).
С другой стороны, числа, которые при возведении под корень не дают целого числа, называются неполными квадратами. Если поставить одно из этих чисел под корень, то вы получите число с десятичной дробью. Иногда такое число может оказаться весьма длинным. Например, √(13) = 3,605551275464...
4. **Запомните первые 1-12 полных квадратов.** Как вы, вероятно, уже заметили, найти корень полного квадрата довольно легко! Из-за того, что эти задачи такие простые, стоит запомнить корни первой дюжины полных квадратов. Вы не раз столкнетесь с этими числами, так что потратьте немного времени, чтобы запомнить их пораньше и сэкономить время в будущем.
1 = 1 × 1 =
2 = 2 × 2 =
3 = 3 × 3 =
4 = 4 × 4 =
5 = 5 × 5 =
6 = 6 × 6 =
7 = 7 × 7 =
8 = 8 × 8 =
9 = 9 × 9 =
10 = 10 × 10 =
11 = 11 × 11 =
12 = 12 × 12 =
5. **Упростите корни, убрав из него полные квадраты, если это возможно.** Найти корень неполного квадрата иногда может оказаться нелегко, особенно если вы не используете калькулятор (в разделе ниже вы найдете несколько трюков, как сделать этот процесс легче). Однако зачастую можно упростить число под корнем, чтобы с ним было легче работать. Чтобы сделать это, вам просто необходимо разделить число под корнем на множители, а затем найти корень множителя, который является полным квадратом, и записать его снаружи корня. Это проще, чем кажется. Читайте далее, чтобы получить больше информации.
Давайте предположим, что нам необходимо найти квадратный корень 900. На первый взгляд это кажется довольно тяжелой задачей! Однако это не будет так тяжело, если мы разделим число 900 на множители. Множители – это числа, которые умножаются друг на друга для того, чтобы дать новое число. Например, число 6 можно получить, умножив 1 × 6 и 2 × 3, его множителями будут числа 1, 2, 3 и 6.
Вместо того чтобы искать корень числа 900, что немного затруднительно, давайте запишем 900, как умножение 9 × 100. Теперь, когда число 9, которое является полным квадратом, отделено от 100, мы можем найти его корень. √(9 × 100) = √(9) × √(100) = 3 × √(100). Другими словами, √(900) = 3√(100).
Мы даже можем пойти еще дальше, разделив 100 на два множителя, 25 и 4. √(100) = √(25 × 4) = √(25) × √(4) = 5 × 2 = 10. Поэтому мы можем сказать, что √(900) = 3(10) = 30
6. **Используйте мнимые числа, чтобы найти корень отрицательного числа.** Спросите себя, какое число при умножении само на себя даст -16? Это не 4 и не -4, так как возведение этих чисел в квадрат даст нам положительное число 16. Сдались? На самом деле не существует способа записать корень -16 или любого другого отрицательного числа обычными числами. В таком случае мы должны подставить мнимые числа (обычно в форме букв или символов), чтобы они оказались вместо корня отрицательного числа. Например, переменная «i» обычно используется для возведения под корень числа -1. Как правило, корнем отрицательного числа всегда будет мнимое число (или включенное в него).
Знайте, что хотя мнимые числа и не могут быть представлены обычными цифрами, к ним все равно можно относиться, как к таковым. Например, квадратный корень отрицательного числа можно возвести в квадрат, чтобы придать этим отрицательным числам, как и любым другим, квадратный корень. Например, i =
7. **Запишите задачу с корнем, как задачу деления столбиком.** Хотя это может отнять довольно много времени, таким образом, вы сможете решить задачу с корнем неполных квадратов, не прибегая к помощи калькулятора. Для этого мы воспользуемся методом решения (или алгоритмом), который похож (но не точно такой же) на обычное деление столбиком.
Для начала запишите задачу с корнем в такую же форму, что и при делении столбиком. Предположим, что мы хотим найти квадратный корень числа 6,45, которое точно не является полным квадратом. Сперва мы напишем обычный символ квадрата, а затем под ним мы напишем число. Далее над числом мы нарисуем линию, чтобы оно оказалось в небольшой «коробочке», так же как и при делении столбиком. После этого у нас получится корень с длинным хвостом и числом 6,45 под ним.
Над корнем мы будем писать числа, так что обязательно оставьте там место.
8. **Сгруппируйте цифры по парам.** Для того чтобы начать решать задачу, необходимо сгруппировать цифры числа под радикалом по парам, начав с точки в десятичной дроби. Если хотите, можете делать небольшие отметки (вроде точек, косой линии, запятых и прочего) между парами, чтобы не запутаться.
В нашем примере, мы должны разделить на пары число 6,45 следующим образом: 6-,45-00. Обратите внимание, что слева присутствует «оставшаяся» цифра – это нормально.
9. **Найдите наибольшее число, квадрат которого меньше или равен первой «группе».** Начните с первого числа или пары слева. Выберите наибольшее число, квадрат которого меньше или равен оставшейся «группе». Например, если бы группа была равна 37, вы бы выбрали число 6, потому что 6 = 36 < 37, а 7 = 49 > 37. Запишите это число над первой группой. Это будет первой цифрой вашего ответа.
В нашем примере, первой группой в 6-,45-00 будет цифра 6. Наибольшее число, которое в квадрате будет меньше или равно 6 это 2 = 4. Напишите цифру 2 над цифрой 6, которая стоит под корнем.
10. **Удвойте только что написанное число, затем опустите его под корень и отнимите.** Возьмите первую цифру вашего ответа (число, которое вы только что нашли) и удвойте ее. Запишите результат под первой своей группой и отнимите, чтобы найти разницу. Опустите следующую пару чисел рядом с ответом. И наконец, напишите слева последнюю цифру удвоения первой цифры своего ответа, а рядом оставьте пробел.
В нашем примере, мы начнем с удвоения цифры 2, которая является первой цифрой нашего ответа. 2 × 2 = 4. Затем мы отнимем 4 от 6 (нашей первой «группы»), получив при этом 2. Далее мы опустим следующую группу (45), чтобы получить 245. И наконец, слева мы еще раз напишем цифру 4, оставив в конце небольшой пробел, вот так: 4_
11. **Заполните пробел.** Затем вы должны прибавить цифру к правой части записанного числа, которое находится слева. Выберите цифру, перемножив которую с вашим новым числом, вы получили бы максимально большой результат, но который бы был меньше или равен «опущенному «числу». Например, если ваше «опущенное» число равно 1700, а ваше число слева это 40_, в пробел необходимо написать цифру 4, так как 404 × 4 = 1616 < 1700, в то время как 405 × 5 = 2025. Найденная в этом шаге цифра и будет второй цифрой вашего ответа, так вы можете записать ее над знаком корня.
В нашем примере, мы должны найти число и записать его в пробелы 4_ × _, что сделает ответ как можно большим, но все же меньшим или равным 245. В нашем случае это цифра 5. 45 × 5 = 225, в то время как 46 × 6 = 276
12. **Продолжайте использовать «пустые» числа, чтобы найти ответ.** Продолжайте решать это измененное деление столбиком, пока не начнете получать нули при вычитании «опущенного» числа или пока не получите желаемый уровень точности ответа. Когда вы закончите, числа, которые вы использовали, чтобы заполнить пробелы в каждом шаге (плюс самое первое число) будут составлять число вашего ответа.
Продолжая наш пример, мы отнимем 225 от 245, чтобы получить 20. Затем, мы опустим следующую пару чисел, 00, чтобы получить 2000. Удвоим число над знаком корня. Мы получим 25 × 2 = 50. Решив пример с пробелами, 50_ × _ =/< 2,000, мы получим 3. На этом этапе над радикалом у нас будет написано 253, а повторив этот процесс снова, следующим нашим числом будет цифра 9.
13. **Передвиньте точку десятичной дроби вперед от изначального «делимого» числа.** Чтобы завершить свой ответ, вы должны поставить точку десятичной дроби в правильное место. К счастью, сделать это довольно легко. Все, что вам необходимо сделать, это выровнять ее относительно точки изначального числа. Например, если под корнем будет стоять число 49,8, вы должны будете поставить точку между двумя цифрами над девяткой и восьмеркой.
В нашем примере под радикалом стоит число 6,45, так что мы просто переместим точку и поставим ее между цифрами 2 и 5 в нашем ответе, получив при этом ответ равный 2,539.
14. **Найдите неполные квадраты, подсчитав их.** Когда вы запомните полные квадраты, поиск корня неполных квадратов станет намного проще. Так как вы уже знаете дюжину полных квадратов, любое число, которое попадает в область между этими двумя полными квадратами можно найти, сведя все к приблизительному подсчету между этих значений. Начните с поиска двух полных квадратов, между которыми находится ваше число. Затем определите, к которому из этих чисел ваше число находится ближе.
Например, предположим, что нам необходимо найти квадратный корень числа 40. Так как мы запомнили полные квадраты, мы можем сказать, что число 40 находится между 6 и 7или числам 36 и 49. Так как 40 больше 6, его корень будет больше 6, а так как оно меньше 7, его корень также будет и меньше 7. 40 немного ближе к 36, чем к 49, так что ответ, скорее всего, будет немного ближе к 6. В следующих нескольких шагах мы сузим наш ответ.
15. **Подсчитайте квадратный корень до первого знака после десятичной точки.** После того как вы выберите два полных квадрата, между которых находится ваше число, все сводится к вашему подсчету, пока вы не получите желаемый ответ. Чем больше вы подсчитаете, тем более точным будет ваш ответ. Начните с того, что выберите, куда поставить точку десятичной дроби в свой ответ. Она не должна обязательно быть верной, но зато вы сэкономите время, если воспользуетесь логикой и поставите точку как можно ближе к правильному ответу.
В нашем примере, разумной оценкой квадратного корня числа 40 может быть 6,4, так как, исходя из вышеупомянутой информации, мы знаем, что ответ ближе к 6, чем к 7.
16. **Умножьте приблизительное число само на себя.** Следующее, что вы должны сделать, это возвести приблизительное число в квадрат. Вам, скорее всего, не повезет и вы не получите изначальное число. Оно будет или немного большим, или немного меньшим. Если ваш результат слишком большой, тогда попробуйте снова, но с немного меньшим приблизительным числом (и наоборот, если результат слишком низкий).
Умножьте 6,4 само на себя, и вы получите 6,4 × 6,4 = 40,96, что немного больше за изначальное число.
Так как наш ответ оказался больше, мы должны умножит число на одну десятую меньше за приблизительное и получить следующее: 6,3 × 6,3 = 39,69. Это немного меньше за изначальное число. Это значит, что квадратный корень 40 находится между 6,3 и 6,4. И снова, так как 39,69 ближе к 40, чем 40,96, мы знаем, что квадратный корень будет ближе к 6,3, чем к 6,4.
17. **Продолжайте расчет.** На этом этапе, если вы довольны своим ответом, вы можете просто взять первое угаданное приблизительное значение. Однако если вы хотите получить более точный ответ, все что вам необходимо сделать, это выбрать приблизительное значение с двумя знаками десятичной дроби, которое ставит это приблизительное значение между первыми двумя числами. Продолжив этот подсчет, вы сможете получить для своего ответа три, четыре и больше знаков после запятой. Все зависит от того, насколько далеко вы захотите зайти.
В нашем примере давайте выберем 6,33 в качестве приблизительного значения с двумя знаками после запятой. Умножьте 6,33 само на себя, чтобы получить 6,33 × 6,33 = 40,0689. так как это немного больше нашего числа, мы возьмем число поменьше, например, 6,32. 6,32 × 6,32 = 39.9424. Этот ответ немного меньше нашего числа, так что мы знаем, что точный квадратный корень находится между 6,32 и 6,33. Если бы мы захотели продолжить, мы бы продолжали использовать тот же подход, чтобы получить ответ, который становился бы все точнее и точнее. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как вежливо отказаться от приглашения | Вы недавно получили приглашение на вечеринку, на которую не хотите идти? Поверьте, ваши чувства знакомы многим! В большинстве случаев можно отказаться от приглашения и при этом сохранить хорошие дружеские отношения с организатором мероприятия. Однако иногда отказ от приглашения может стать причиной недопонимания между вами. Тем не менее, если вы сделаете это как можно быстрее и в вежливой форме, то сможете избежать недопонимания, независимо от того, на какое мероприятие вас пригласили - на прогулку с друзьями или на официальную встречу.
1. **Сообщите о своем отказе как можно быстрее.** Если в приглашении указано, что вам необходимо дать ответ об участии в мероприятии, сделайте это как можно скорее. Если получив приглашение, вы понимаете, что не сможете присутствовать на мероприятии, сразу сообщите об этом организатору. Если в приглашении не указано, что необходимо дать ответ о вашем участии в мероприятии, сообщите организатору о том, что вы не будете присутствовать, выбрав наиболее подходящий способ.
В течение недели отправьте письмо со словами сожаления о том, что вы не сможете присутствовать на мероприятии.
Если вы уверены, что не будете присутствовать на мероприятии, не стоит говорить о том, что возможно у вас получится посетить встречу. Такими действиями вы создаете дополнительные трудности для организатора мероприятия.
Если вы не уверены в том, сможете ли вы присутствовать на мероприятии, сообщите организатору о своей проблеме и спросите, необходимо ли дать точный ответ.
Если вы хотите принять участие в мероприятии, но думаете, что можете опоздать, узнайте у организатора, можете ли вы прийти позже. Если на мероприятии будет обед за столом, вам необходимо прийти вовремя. Однако если обстоятельства складываются так, что вы вынуждены прийти позже, организатор может предложить вам прийти к концу обеда, перед тем как начнутся танцы.
Даже если в приглашении не указано, что вам необходимо дать ответ об участии в мероприятии, обязательно сообщите организатору, что вы не сможете присутствовать по уважительным причинам. Выразите сожаление. Обязательно поблагодарите за приглашение. Можно позвонить или написать письмо организатору мероприятия. Если вы проигнорируете приглашение полностью, это будет крайне невежливо с вашей стороны.
В некоторых приглашениях указаны возможные ответы. Среди них может быть указан вариант отказа. Если вы не отправите приглашение обратно, своими действиями вы подтвердите свое согласие на участие в мероприятии.
2. **Напишите свой ответ в письменной форме.** Поблагодарите организатора мероприятия за приглашение. Выразите сожаление, что не сможете присутствовать, а также пожелайте успехов в проведении мероприятия. Скажите о том, что вы с удовольствием проведете время вместе в следующий раз. Не меняйте свой ответ! Придерживайтесь своего первоначального решения.
Записка должна соответствовать форме полученного приглашения. Если вас пригласили на свадьбу или на девичник перед свадьбой, используйте официальную открытку, чтобы написать о том, что у вас не получается прийти на мероприятие.
Никогда не посылайте письмо с напечатанным ответом, если вы получили личное приглашение. Даже если адрес на конверте был напечатан, организатор мероприятия выделил время и приложил усилия, чтобы подготовить для вас приглашение. Последуйте его примеру.
Найдите примеры вежливых отказов в интернете, если вы не знаете, что написать. Однако обязательно внесите необходимые изменения в соответствии с вашими обстоятельствами или манерой выражать мысли. Не переписывайте текст слово в слово. Выделите достаточно времени, чтобы составить текст своего отказа.
3. **Изложите честно причину вашего отказа.** Если по какой-то причине вы не можете присутствовать на мероприятии, скажите об этом организатору. Если вы не хотите говорить о причине отказа от приглашения, просто вежливо откажитесь, не вдаваясь в подробности.
Не придумывайте причину для отказа. Если человек узнает, что вы солгали ему, вам вряд ли удастся сохранить хорошие отношения. Не делайте этого даже из самых лучших побуждений.
Избегайте лишних объяснений. Если вы получили приглашение на формальное мероприятие, можно просто сказать: «Мне очень жаль, но я не смогу прийти». Этого будет достаточно. Если человек настаивает, чтобы вы объяснили причину отказа, а вы не хотите этого делать, скажите: «Извини, я не смогу прийти по личным причинам».
Не перекладывайте вину на другого за то, что вы вынуждены пропустить мероприятие. Вы потратите впустую время и энергию, а также это негативно отразится на ваших отношениях с организатором мероприятия.
4. **Отправьте подарок и записку со словами поздравления, если это уместно.** Если мероприятие организовывается по поводу дня рождения, окончания учебного заведения, свадьбы или рождения ребенка, отправьте небольшой подарок со словами поздравления после того, как вы выразите сожаление о том, что не сможете присутствовать на мероприятии.
Сначала сообщите организатору, что вы не сможете присутствовать на мероприятии, а потом отправьте ему подарок и открытку со словами поздравления.
Можно не покупать подарок, если вы не знаете человека или едва знакомы. Решите сами, исходя из ситуации, стоит ли дарить подарок или нет.
5. **Сообщите о своем ответе в правильной форме.** Если вы получили приглашение по электронной почте, можно отправить свой ответ также по электронной почте или личным сообщением в социальной сети. Если вы получили приглашение на неофициальное мероприятие в письменной форме, отправьте организатору мероприятия открытку со своим ответом. Кроме того, можно позвонить или отправить сообщение, если в приглашении указан номер телефона организатора мероприятия.
Даже если вы получили приглашение по электронной почте, не стоит вдаваться в подробности, объясняя причину отказа, так как другие приглашенные могут также иметь доступ к вашей переписке. Поэтому в этом случае лучше отклонить приглашение и отправить личное сообщение, если вам кажется, что стоит объяснить причину вашего отказа.
Если вы получили приглашение от своего лучшего друга, сообщите ему лично о том, что не сможете прийти. Вы можете поговорить при личной встрече или по телефону. Отправьте записку ближе к дате проведения мероприятия. В записке можете пожелать своему другу хорошей вечеринки.
6. **Будьте честным и добрым.** Если вы не хотите идти на мероприятие, честно скажите об этом организатору. Обязательно упомяните о том, что вы с удовольствием посетите следующую встречу.
Не обещайте, что вы придете, если вы не хотите посещать предстоящее мероприятие. Организатор мероприятия расстроится, если вы не придете или поменяете свой ответ в последнюю минуту.
Если вы не хотите присутствовать на девичнике или на подобном мероприятии, не стоит чувствовать себя виноватым. Вы имеете право вежливо отказаться. В этом нет ничего предосудительного.
7. **Предложите другу собраться вместе в другой раз.** Если поводом для организации вечеринки является день рождение вашего друга, скажите ему, что вы хотите, чтобы он весело провел время и предложите встретиться и отметить вместе праздник в другой день.
Обязательно выразите свое искреннее разочарование, что вы не сможете присутствовать на вечеринке и поблагодарите друга за то, что он пригласил вас.
8. **Попробуйте превратить слова отказа в комплимент.** Это особенно важно сделать, если вас пригласили на неофициальное мероприятие, например, на свидание.
Можно сказать: «Это очень мило с твоей стороны, но я не смогу прийти. Я бы с удовольствием провел(а) с тобой время».
Не смущайте организатора мероприятия, рассказывая другим о приглашении. Поставьте себя на его место.
9. **Спросите у организатора вечеринки спустя несколько дней о том, как прошло мероприятие.** Если близкий друг приглашал вас на вечеринку, обязательно позвоните ему через несколько дней и поинтересуйтесь, как прошло мероприятие. Этим вы покажете, что вы думаете о человеке и радуетесь его успехам и достижениям. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как вкладывать чеки | Вложить чек в банк довольно просто, однако, получатель чека должен проверить, что чек соответствующим образом заполнен, поскольку любые неточности могут задержать процесс его вложения.
1. **Просмотрите все, что написано на лицевой и оборотной стороне чека, чтобы убедиться в его действительности.** Перечисленные сведения должны быть указаны разборчиво и правдиво: имя и адрес подписавшего чек человека, дата, имя получателя, сумма, на которую выписан чек (цифрами и прописью), подпись выдавшего чек. Подпись при выдаче чека необходима, без нее он не считается действительным.
2. **Узнайте, где можно вложить чек.** Лучше всего это сделать в банке, где находится ваш счет. Если у вас сейчас нет счета, можете обратиться в организацию, обналичивающую чеки. Подобные организации, однако, требуют платы за свои услуги, тогда как большинство банков проводит такие операции бесплатно.
3. **Выберите способ вложения чека.** Если у вас есть счет, куда вы хотите вложить чек, вы можете воспользоваться услугами кассира, банкоматом, сервисом для водителей или послать чек по почте. Проще всего вложить чек через кассира.
Пойдите в банк и получите бланк для вложения чека. Заполните все нужные поля: имя, номер счета, дату и сумму чека.
Отдайте бланк и чек кассиру. Если вам могут заплатить по чеку, то вам его обычно не придется больше подписывать. Однако, в целях безопасности вы можете расписаться на чеке в присутствии кассира.
Кассир вложит чек на ваш счет. После проведения операции вы получите квитанцию или другое подтверждение того, что чек вложен. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как поменять иконки на iPhone | Из данной статьи вы узнаете, как поменять значки приложений на iPhone. Для этого нужно загрузить приложение из App Store. Также значки можно поменять на взломанном смартфоне, хотя джейлбрейк устройства аннулирует его гарантию.
1. **Откройте приложение «Iconical».** Его значок выглядит как синие пересекающиеся линии на сером фоне. Если на iPhone этого приложения нет, загрузите его из App Store; оно стоит 299 рублей.
2. **Нажмите Выбрать приложение.** Эта опция находится в верхней части экрана.
3. **Щелкните по приложению, значок которого нужно изменить.** Откроется страница со следующими значками (опциями):
: щелкните по этому значку, чтобы сделать снимок или загрузить изображение из альбома «Фотопленка».
: щелкните по этому значку, чтобы нарисовать значок приложения.
: этот значок расположен в правом нижнем углу области со значком приложения; щелкните по нему, чтобы изменить размер значка приложения.
Также можно добавить веб-адрес фотографии в поле в верхней части экрана.
4. **Выберите опцию, которая подходит вашим требованиям.** Если нужно ввести веб-адрес, сделайте это в поле под ссылкой «Выбрать приложение» в верхней части экрана.
Некоторым опциям требуется дополнительная обратная связь; например, если щелкнуть по альбому «Фотопленка», потом необходимо щелкнуть по нужной фотографии, а затем нажать «Сохранить» в верхнем правом углу экрана.
5. **Щелкните по полю «Название».** Оно расположено под новым значком приложения.
6. **Введите имя значка.** Сделайте это в поле «Название». Присвойте значку имя приложения, чтобы не запутаться.
7. **Нажмите Создать значок на рабочем столе.** Эта опция находится под полем «Название».
8. **Нажмите «Поделиться».** Это значок в виде направленной вверх стрелки в нижней части экрана.
9. **Щелкните по новому значку приложения.** Он появится во всплывающем окне в нижней части экрана.
10. **Нажмите Сохранить.** Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Так вы сохраните новый значок приложения на одном из главных экранов iPhone. Если щелкнуть по новому значку, сначала на мгновение откроется Safari, а затем запустится приложение.
Описанный процесс не приведет к замене приложения, значок которого вы создали, но это приложение можно перетащить в папку, чтобы скрыть его.
11. **Откройте приложение «App Icon Free».** Его значок выглядит как желтое улыбающееся лицо. Если на iPhone этого приложения нет, загрузите его из App Store.
«App Icon Free» поддерживает значительно меньше приложений, чем «Iconical».
12. **Нажмите Later (Позже), когда появится запрос.** В нем вас спросят, хотите ли вы приобрести полную версию приложения, которая стоит $4,99 (300 рублей). Если нажать «Позже», окно с запросом исчезнет, а приложение будет запущено.
13. **Нажмите Create Icon (Создать значок).** Эта опция находится в нижнем левом углу экрана.
14. **Нажмите App Icon (Значок приложения).** Эта опция находится в верхней части всплывающего окна, которое расположено в нижней части экрана. Откроется список установленных приложений со значками.
15. **Щелкните по приложению, значок которого нужно изменить.** Выбранное приложение должно быть установлено на iPhone.
16. **Измените значок приложения.** Для этого щелкните по определенной вкладке в нижней части экрана и выберите соответствующие параметры:
(Фон): измените цвет фона значка приложения.
(Рамка): добавьте цветную рамку вокруг фона значка приложения.
(Картинка): разместите одну из предустановленных картинок в центре значка приложения.
(Фото): загрузите фотографию, нажав «Library» (Библиотека»), или сделайте ее, нажав «Camera» (Камера).
Если вы хотите загрузить или сделать фото, приложение «App Icon Free» попросит разрешить доступ к камере и фотографиям, поэтому нажмите «Разрешить», когда появится запрос.
17. **Нажмите Create Icon (Создать значок).** Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Новый значок приложения будет сохранен на главной странице приложения «App Icon Free».
18. **Нажмите Install Icon (Установить значок).** Эта опция находится в нижнем правом углу экрана.
19. **Нажмите Install (Установить).** Эта опция расположена в правом верхнем углу экрана.
20. **Нажмите Allow (Разрешить), когда появится запрос.** В этом случае настройки приложения «App Icon Free» появятся в приложении «Настройки».
21. **Завершите установку нового значка приложения.** Для этого дважды нажмите «Установить» в верхнем правом углу экрана, а затем нажмите «Установить» в нижней части экрана. Новый значок приложения одобразится на одном из экранов iPhone. Если щелкнуть по новому значку, сначала на мгновение откроется Safari, а затем запустится приложение.
Описанный процесс не приведет к замене приложения, значок которого вы создали, но это приложение можно перетащить в папку, чтобы скрыть его.
22. **Убедитесь, что ваш смартфон взломан.** Если устройство взломано, можно воспользоваться утилитами из пакета Cydia, чтобы изменить любой значок (приложения, системы и так далее).
23. **Загрузите необходимые утилиты из пакета Cydia.** Им можно пользоваться только на взломанных устройствах. Если ваше устройство не взломано, воспользуйтесь другим методом, который описан в этой статье. Загрузите следующие утилиты из пакета Cydia; они должны быть доступны в главном репозитории:
iFile
IconMaker
Terminal
24. **Скопируйте изображение, которое будет использовано в качестве нового значка.** Скопируйте изображение на iPhone, отправив его себе по электронной почте или через утилиту «iFile». Также изображение можно сделать с помощью камеры iPhone.
Готовые значки можно скачать из интернета, например, с сайта DeviantArt, или создать собственные.
Можно использовать любое изображение – утилита «IconMaker» преобразует его в нужный формат.
25. **Откройте утилиту «IconMaker» и загрузите изображение.** Эта утилита преобразует изображения в картинки нужного формата и размера. Нажмите «Камера», чтобы выбрать фото в альбоме «Фотопленка». Если изображение находится в другой папке, используйте утилиту «iFile», чтобы найти его, а затем откройте изображение и выберите «IconMaker».
26. **Активируйте опции «Open in iFile» (Открыть в iFile) и «Save to .png File» (Сохранить в формате PNG).** Эти опции отвечают за создание правильных файлов значка.
27. **Нажмите Generate Icon (Создать значок), чтобы создать файлы значка.** Будут созданы пять файлов значка.
28. **Нажмите Edit (Изменить), щелкните по всем пяти файлам, а затем нажмите «Clipboard» (Буфер обмена).** Созданные файлы значка будут скопированы в буфер обмена.
29. **В iFile откройте папку приложения, значок которого нужно изменить.** Папка зависит от того, было ли приложение скачано из App Store или является Stock-приложением или Cydia-приложением. Откройте одну из следующих папок в iFile, а затем выберите приложение, значок которого нужно изменить:
Stock/Cydia - /var/stash/Applications.XXXXXX
App Store - /var/mobile/Applications
30. **Удалите существующие файлы значка.** У значка может быть несколько файлов; переименуйте или удалите их. Обратите внимание, что иногда имя файла значка совпадает с именем приложения, то есть в имени файла значка нет слова «icon» (значок):
icon.png
[email protected]
icon~ipad.png
icon@2x~ipad.png
iconClassic.png
31. **Нажмите Edit (Изменить), нажмите «Clipboard» (Буфер обмена), а затем нажмите Paste (Вставить).** Скопированные файлы значка будут вставлены в выбранную папку. Благодаря «IconMaker» этим файлам будут присвоены правильные имена.
32. **Откройте терминал.** С помощью терминала можно перезапустить интерфейс пользователя, а не перезагружать все устройство, чтобы изменения вступили в силу.
33. **В терминале введите UICache и нажмите Enter.** Интерфейс перезапустится, и на экране отобразится новый значок. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"} |
Как установить McAfee SiteAdvisor для Chrome | McAfee SiteAdvisor – это дополнение для браузера Chrome. Оно оценивает безопасность результатов поиска на основании отчетов, собранных по каждому из них. Воспользуйтесь этой оценкой, чтобы определить безопасность того или иного сайта.
1. **Запустите Chrome и зайдите на сайт SiteAdvisor.** Вам не нужно использовать интернет-магазин или сайты загрузок. Зайдите на siteadvisor.com с браузера Chrome и скачайте дополнение.
2. **Нажмите на кнопку «Free Download» (Бесплатная загрузка).** Файл довольно небольшой, так что загрузка займет у вас всего пару минут.
3. **Запустите загруженный установочный файл.** Вас попросят подтвердить запуск программы.
4. **Нажмите на кнопку «Install» (Установить), чтобы начать установку дополнения.** Процесс установки займет несколько минут.
5. **Перезапустите браузер.** Чтобы включить новое дополнение, необходимо перезапустить Chrome.
6. **Нажмите на опцию «Включить дополнение».** Браузеру необходим этот дополнительный запрос из соображений безопасности. Когда вы его включите, то сможете увидеть результаты SiteAdvisor.
7. **Решите, хотите ли вы включить «Secure Search» (безопасный поиск).** Это поисковая служба McAfee, которая отсеивает небезопасные сайты. Она станет поисковой службой браузера по умолчанию.
8. **Выполните веб-поиск, чтобы просмотреть результаты SiteAdvisor.** Воспользуйтесь любой поисковой службой, чтобы увидеть результаты SiteAdvisor. Наведите мышкой на значок SiteAdvisor рядом с результатом поиска, чтобы просмотреть подробности. Цвет значка указывает на степень угрозы:
Зеленый – данный сайт можно просматривать.
Желтый – данный сайт имеет некоторые риски, например, на нем могут присутствовать потенциально вредоносные ссылки.
Красный – данный сайт имеет серьезные проблемы с защитой и скорее всего содержит вредоносный контент.
«?» – данный сайт не был оценен SiteAdvisor-ом.
9. **Нажмите на кнопку SiteAdvisor в адресной строке, чтобы просмотреть отчет по сайту.** Выберите «View Site Report» (Просмотреть отчет по сайту), чтобы открыть полный отчет с SiteAdvisor о сайте, на котором вы сейчас находитесь.
10. **Откройте «Панель управления».** Процесс зависит от версии используемой операционной системы.
XP, Vista, 7 – Нажиме на кнопку «Пуск» и выберите «Панель управления».
8.1, 10 – Нажмите правой кнопкой мыши по кнопке «Пуск» и выберите «Панель управления».
11. **Выберите «Удаление программы», «Программы и компоненты» или «Установка и удаление программ».** Этим вы откроете список всех установленных программ.
12. **Выберите из списка программ «McAfee SiteAdvisor».** Если вы устанавливали Total Protection, вам сначала придется удалить его.
13. **Нажмите на кнопку «Удалить».** Следуйте инструкциям и удалите программу. После того как вы удалите дополнение, вам может понадобится перезапустить Chrome.
14. **Откройте папку «Applications» (Приложения).** Этим вы откроете список всех приложений, установленных на компьютере.
15. **Найдите и откройте папку «SiteAdvisor».** Здесь вы увидите несколько файлов, включая файлы деинсталляции.
16. **Извлеките файл «uninstall.tgz».** Для этого нажмите по файлу двойным щелчком мыши.
17. **Запустите Uninstall.** Вам необходимо будет перезапустить Chrome, после того как вы удалите дополнение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-McAfee-SiteAdvisor-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-Chrome", "language": "ru"} |
Как создать zip архив в системе Mac | Если у вас есть много старых документов и они занимают много места, у нас есть хорошее решение вашей проблемы! Создайте архив, чтобы файлы занимали меньше места. В системе Mac OS X можно архивировать файлы не устанавливая посторонних программ. Мы расскажем, как это делается.
1. **Откройте Finder.** Открыть Finder можно нажав на иконку программы в панели задач. Это иконка с изображением голубого квадратного лица. Найдите файлы, которые нужно сжать.
Чтобы сжать сразу несколько файлов, создайте новую папку и переместите все файлы туда.
2. **Выберите файлы или папку.** Нажмите правой кнопкой мыши по названию файла или папки.
Если на вашей мыши нет правой кнопки, удерживая Ctrl, кликните по файлу или папке.
3. **Нажмите Сжать или Создать архив или Архив.** Подождите завершение процесса. Имя архива будет таким же, как и имя папки/файла.
Если вы выделите и архивируете сразу несколько файлов, архив будет называться Archive.zip.
Архив будет на 10% меньше, чем несжатые файлы.
4. **Найдите программу архиватор в интернете.** Есть несколько бесплатных программ, введите запрос на поиск в Google.
Другие программы могут сжимать файлы лучше, чем архиватор в Mac OS X.
5. **Добавьте файлы в программу.** Нажмите на кнопку создания архива. Выберите папку, в которую нужно сохранить архив.
6. **Поставьте пароль на архив, если хотите.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-zip-%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B8%D0%B2-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5-Mac", "language": "ru"} |
Как рисовать 3D буквы | 3D-буквы очень важны, особенно в дизайне. Они придают акцент и часто используются в названиях и слоганах. Есть много способов сделать 3D-буквы. Все, что вам нужно сделать, это следовать представленному руководству, и вы сможете нарисовать их.
1. **Откройте свой графический редактор и введите любой текст по своему желанию.** В этом примере будет использоваться «3D».
2. **Измените «3D».** Наклоните, переверните или исказите текст в зависимости от нужд вашего дизайна.
3. **Определите переднюю часть.** Раз вы будете делать копии оригинального текста, то вам нужно определить его, чтобы придать ему отличающий цвет.
4. **Дублируйте черный текст.** Продолжайте дублировать теневой текст, пока не достигнете передней части.
5. **Усовершенствуйте края, чтобы сгладить некоторые неровности текста.**
6. **Добавьте некоторые финальные штрихи, например, блеск и затенение.**
7. **Сделайте эскиз текста с помощью карандаша.** Не волнуйтесь, если у вас получится немного грязно, потому что потом вы раскрасите сверху и этого не будет видно. Не забудьте выделить каждую букву жирным шрифтом, так как вам потом нужно будет передать тени.
8. **Добавьте глубину рисунку.** Хитрость в том, чтобы скопировать контуры текста/букв, и готово, глубина!
9. **Раскрасьте рисунок и сотрите набросок.**
10. **Добавьте цвета.** Верхняя часть должна быть немного более светлого цвета, а глубина должна быть темнее.
11. **Добавьте некоторые финальные штрихи, например, блики света или тени.**
12. **Нарисуйте простые линии для буквы А:** основные направляющие линии для пузырчатой буквы А.
13. **Используя направляющие линии, нарисуйте контур буквы А.** Просто нарисуйте очень светлую линию, которая будет выглядеть так, будто она перекрывает букву. Если вы хотите, чтобы она была жирнее, оставьте больше пространства во внутренней части пузырчатой буквы А.
14. **Заполните основной цвет.** Выберите свой любимый цвет и заполните им контур пузырчатой буквы А.
15. **Добавьте блики света.** Теперь, используя более светлый оттенок, добавьте блики света. Это придаст 3D эффект букве. Свет и тень очень важны в изображении 3D эффекта на любом рисунке.
16. **Используйте тот же метод рисования для буквы В.** В принципе, мы будем использовать ту же технику для всего алфавита.
17. **Заполните основной цвет для буквы B.**
18. **Добавьте тень более темными тонами того же цвета.**
19. **Добавьте более светлый тон цвета и размажьте участки цвета и тени, чтобы показать 3D эффект.**
20. **Нарисуйте простое линейное контурное изображение буквы С.**
21. **Добавьте эскиз пузыря для буквы C.**
22. **Сотрите контурное изображение для буквы C и заполните основной цвет.**
23. **Добавьте более темный и светлый тона, размажьте цвета, чтобы показать свет и тень для 3D эффекта.**
24. **Нарисуйте контурный эскиз пузырчатой буквы D.**
25. **Заполните цвета.**
26. **Размажьте цвета, чтобы показать 3D-эффект.** Убедитесь, что вы последовательно используете эффекты света и тени. Это очень помогает в изображении 3D-эффекта.
27. **Нарисуйте контурный эскиз пузырчатой буквы E.**
28. **Заполните основной цвет.**
29. **Добавьте эффект света и тени для пузырчатой буквы E.**
30. **Нарисуйте контурный эскиз пузырчатой буквы F.**
31. **Добавьте цвета, которые также можно использовать для эффекта света и тени.**
32. **Размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D.**
33. **Выполните ту же технику для пузырчатой буквы G.**
34. **Добавьте свет и тень, затем размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D.**
35. **Нарисуйте контурное изображение для буквы H.**
36. **Заполните цвета.**
37. **Размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D.**
38. **Нарисуйте контурное изображение буквы I.**
39. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы I.**
40. **Заполните основной цвет.**
41. **Добавьте цвета света и тени, затем размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D буквы I.**
42. **Нарисуйте контурное изображение для буквы J.**
43. **Добавьте контурное изображение для фигуры пузырчатой буквы.**
44. **Заполните основной цвет.**
45. **Добавьте цвета света и тени, затем размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D для пузырчатой буквы J.**
46. **Нарисуйте контурное изображение для буквы K.**
47. **Добавьте контуры для пузырчатой буквы K.**
48. **Заполните основной цвет.**
49. **Добавьте свет и тень.**
50. **Нарисуйте контурное изображение для буквы L.**
51. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы L.**
52. **Заполните цвет, свет и тень.**
53. **Смешайте цвета, чтобы показать 3D-эффект.**
54. **Нарисуйте контурное изображение буквы M.**
55. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы M.**
56. **Заполните цвет.**
57. **Размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D для буквы M.**
58. **Нарисуйте контурное изображение буквы N.**
59. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы N.**
60. **Заполните основной цвет.**
61. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы N.**
62. **Нарисуйте контурное изображение буквы O.**
63. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы O.**
64. **Заполните основной цвет.**
65. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта.**
66. **Нарисуйте контурное изображение для буквы P.**
67. **Используйте ту же технику, пока не получите пузырчатую букву P, затем заполните основной цвет.**
68. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы P.**
69. **Нарисуйте контурное изображение буквы Q.**
70. **Добавьте контурное изображение буквы Q.**
71. **Заполните основной цвет.**
72. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы Q.**
73. **Нарисуйте контурное изображение буквы R.**
74. **Используйте ту же технику, пока не получите пузырчатую букву R, затем заполните основной цвет.**
75. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы R.**
76. **Нарисуйте контурное изображение буквы S.**
77. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы S.**
78. **Заполните основной цвет.**
79. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы S.**
80. **Нарисуйте контурное изображение буквы T.**
81. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы T.**
82. **Заполните основной цвет.**
83. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы T.**
84. **Нарисуйте контурное изображение буквы U.**
85. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы U.**
86. **Заполните основной цвет.**
87. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы U.**
88. **Нарисуйте контурное изображение буквы V.**
89. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы V.**
90. **Заполните основной цвет.**
91. **Добавьте свет и тень.**
92. **Нарисуйте контурное изображение буквы W.**
93. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы и заполните основной цвет.**
94. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта.**
95. **Нарисуйте контурное изображение буквы X.**
96. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы X.**
97. **Заполните основной цвет.**
98. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы X.**
99. **Нарисуйте контурное изображение буквы Y.**
100. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы Y.**
101. **Заполните основной цвет.**
102. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы Y.**
103. **Нарисуйте контурное изображение буквы Z.**
104. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы Z.**
105. **Заполните основной цвет для пузырчатой буквы Z.**
106. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы Z.**
107. **Соберите все 3D пузырчатые буквы, которые вы нарисовали.**
108. **Добавьте больше затенения, чтобы показать, что есть лишь один источник света.** Эффект света очень важен в рисовании 3D-объектов. Так что, убедитесь, что с источником света все синхронизировано.
109. **Завершите, добавив отбрасываемую тень.** Если источник света исходит сверху, то тень будет видна в участках, находящихся напротив света. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-3D-%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%B2%D1%8B", "language": "ru"} |
Как построить покрасочный стенд в вашем гараже | Покраска на земле - это вредное и не удобное занятие для вашей спины. Это руководство поможет вам сделать самодельный стенд для покраски у вас в гараже или во дворе. Большие стенды могут стоить сотни тысяч рублей, а более мелкие для покраски могут стоить менее 350 рублей и могут справиться с различными спрей-красками.
1. **Визуализируйте дизайн.** При желании, выберите размер окрашиваемой поверхности, в зависимости от ваших потребностей. 8 футов (2.43 метра) в ширину; такой стенд для покраски подойдет для гаража на две машины или для внутреннего дворика. Для более узких стендов возьмите три трубки по 8 футов и две верхних трубки средней длины.
2. **Соедините две конечные точки и отметьте их для того, чтобы обрезать при необходимости.** Сделайте надрез, если пользуетесь пилой, добавив приблизительно 1/16 или 1/32 дюйма (1,6 или 0,8 мм). Это дополнительное место, предназначенное для толщины лезвия (называется "разрез"), и любой не ровный конец должен быть отшлифован.
Большинство купленных 10-ти футовых труб будет немного длиннее, чем это рекламируется. Это позволяет подрядчикам или тем, кто работает с трубами, сделать небольшой зазор для обрезки. Зачастую трубу в 10 футов и 2 дюйма (3,1 м), продают как 10-ти футовую трубу (3,05 м).
Для примера правильных срезов труб вам понадобится (см. раздел "Советы" по диаграмме разреза труб):
три трубы по 8 секций (2.43 м)
одна 5’11” /4 секция (1.82 м)
две 4’ секции (1.22m)
две 3’11” /8 секции (1.22 м)
шесть 3’ секций (91cm)
две 2’7” /4 секции (80.6 см)
две 26” /8 секции (67 смm)
две 20” секции (50.8 см)
восемь 2” /2 секций (6.35 см)
3. **Вырежьте куски по длине, в соответствии с отметками, которые вы сделали.** . Используйте маленький верстак (общепринятое определение) с двумя досками, которые служат тисками. (
. Лезвием резца вы сможете аккуратно порезать трубы, но это будет медленней, чем пилой. Пила оставит одну сторону гладкой, а вторую грубой. Не забудьте вырезать восемь соединительных труб по 2.5" для присоединения пар разъемов.
с помощью лезвия или шлифовального станка.
4. **Выложите трубы по размеру, для быстрой сборки стенда.** Убедитесь, что четыре нижние трубы ровные. Поскольку существует шесть 3-футовых (91 см) разделов, выберите четыре трубы с наиболее ровными концами. Отложите их для слоя, уложенного по дну.
. Когда покрасочный стенд будет закончен, он будет достаточно тяжелый и устойчивый.
5. **Соберите трубы.** Во время сборки возьмите с собой помощника. Одни человек может собрать конструкцию, но вдвоем это можно сделать намного быстрее, проще и безопаснее. Убедитесь, что вам хватает площади для размещения стенда. Закрепите каждую трубу полностью, вставив ее в соединительный шов. (Очень трудно присоединить 2.25 дюймовую трубу к соединительному шву голыми руками, поэтому приложите достаточное давление, чтобы обеспечить плотное присоединение.)
.
.
. При работе с первой, полностью собранной стороной, положите ее плашмя, чтобы вставить горизонтальные трубы, которые являются верхней и задней частью стенда. Когда все горизонтальные трубы будут установлены, мягко переверните стенд так, чтобы вес распределялся на соединительные трубы.
6. **Правильная сборка.** Окончательная сборка этого стенда должна быть достаточно просторной, для невысоких ростом людей. (Высокие люди будут немого наклоняться). На данном этапе стенд все еще можно перемещать. Расположите его так, чтобы был свободный доступ со всех сторон. Проверьте каждый угол на устойчивость, нажимая на края.
7. **Покройте стенд пластиком.** Положите пластик над корпусом, чтобы 25-футовая (7,62 м) длина покрывала наибольшую часть, 8 футов (2,44 м) ширины и 6 футов (1,83-м) боковой стенки. Остатки пластика можно будет использовать, вырезав из них полоски для нижних частей. Оставьте немного пластика для передней части стенда, а остатки сложите (6 дюймов / 15,24 см будет подходящим размером). Оберните остающуюся пластмассу по задней части стенда. Оставьте место, чтобы добавить то, что вам нравится. Именно здесь нужно быстро приклеивать пластик к стенду. Вес пластика должен быть таким, чтобы вы с легкостью могли перемещать стенд.
, для герметизации сторон стенда. Если ваш стенд находится в ветреной части, убедитесь, что пластик плотно прилегает к корпусу. Используйте захваты для удержания пластика, пока вы измеряете, режете и обклеиваете его клейкой лентой.
8. **Покройте стенд тканью.** Четырех футовая (1.22м) ткань должна полностью покрывать стенд, вплоть до каждой его ножки. Убедитесь, что ткань легла ровно, без складок и прочих неровностей. Поднимите каждую ножку стенда по очереди, чтобы задвинуть туда ткань. Если ткань не соответствует размеру, то ножки будут видны; убедитесь в правильном размере. Каждая ножка должна быть перпендикулярна земле (под углом 90 градусов).
. С одной стороны начните наносить пластик на свисающую ткань с клейкой лентой.
9. **Установка коробки с вентилятором.** Используя маленькую лестницу, картонные коробки или другие предметы, поместите вытяжку достаточно высоко к средней трубе вашего стенда. Расположите лестницу рядом со стендом. Если места не очень много, то разместите лестницу примерно в дюйме от задней части средней трубы стенда. Таким образом, вы сможете легко покрыть пластиком заднюю часть стенда. Если у вас есть место, то помещение лестницы дальше от стенда создаст эффект 'дымохода'.
10. **Используя скотч, приклейте печной фильтр.** Сила всасывания вытяжки на большой скорости достаточна, чтобы удержать фильтр на месте.
Вы можете прикрепить его либо непосредственно к вытяжке или скотчем к пластику около вытяжки.
11. **Используйте ваш новый стенд.** Вырежьте вешалки, чтобы повесить объекты перед покраской. Подготовьте место, чтобы повесить окрашенные объекты, если вы планируете рисовать несколько объектов одновременно. Кроме того, у вас должен быть аэрозольный распылитель, наполненный водой, неподалеку от стенда. Это поможет предотвратить попадания краски на стены.
12. **Придерживайте ваш стенд.** Чистка аэрозоля и пыли краски не является легкой задачей, но ее очистка на регулярной основе облегчит вашу задачу. Чистите аэрозоль на трубе соответствующим растворителем краски, которую вы использовали. Проверьте эффект растворителя краски на отходах труб, которые у вас остались, перед использованием его на вашем стенде. Очистите избыточное напыление, прежде чем разбирать свой стенд для хранения. Свежую краску вывести на много легче, чем засохшую. Откажитесь от пластика и коврика при хранении стенда. Полиэтиленовая пленка прольет частички краски, а большинство покрасочных ковриков предназначено для одноразового использования. Но они смогут удерживать краску до тех пор, пока станут неэффективными. При хранении вашего стенда, важно отсоединить трубы и отметить эти части так, чтобы вы потом могли спокойно собрать его. Разберите его как можно компактнее, чтобы он занимал мало места. Оставьте сборку по бокам, но отсоедините горизонтальные трубы, а также нижнюю среднюю трубу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B4-%D0%B2-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5", "language": "ru"} |
Как выбрать и выучить танец | Хотя танцуют все, даже маленькие дети, не каждый умеет делать это хорошо. Если вы хотите научиться танцевать, для начала вам нужно определиться с танцевальным стилем. После того, как вы определились со стилем, начинайте оттачивать свое мастерство. Вы можете делать это самостоятельно или с помощью преподавателя танцев. Для этого вы можете посещать танцевальную студию. Если вы хотите стать звездным танцором, вам нужно будет полюбить свое тело. Сделать это вы сможете, если будете правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
1. **Узнайте о танцевальных стилях.** Каждый стиль связан с определенными эмоциями и чувствами. Например, быстрые удары и шаги чечетки сильно отличаются от изящных и грациозных движений, исполняемых балериной, или угловатых и резких движений хип-хопа. Попробуйте себя в бальных танцах, танцуя с партнером, или в ирландских танцах.
2. **Смотрите обучающие видео в Интернете.** Вы можете найти видео различных танцевальных стилей и просмотреть его, чтобы познакомиться с основами каждого стиля. Возможно, у вас недостаточно крепкие колени для чечетки или же вас совершенно не привлекает балет, и вы не представляете себя, танцующим на сцене. Выберите то, что будет близко именно вам.
3. **Ознакомьтесь с содержанием книг и журналов, связанных с хореографией.** В этих книгах вы найдете полезный материал, обучающий основам хореографии, благодаря чему вам будет легче сделать свой выбор.
Просмотрите книги и журналы в вашей местной библиотеке. Вы сможете получить много информации совершенно бесплатно.
Изучите историю танцев. Возможно, именно история вдохновит вас, и вы сможете выбрать правильное направление.
4. **Понаблюдайте за профессионалами.** Посещайте танцевальные выступления в вашей местности. Не стоит выбирать дорогое представление. Возможно, в вашем учебном заведении есть танцевальная студия. Наблюдая за профессионалами, вы получите ценный опыт. Посетив танцевальное представление, вы получите больше пользы, чем от просмотра видео. Здесь вы найдете вдохновение!
Если вы будете наблюдать за тем, как танцуют профессионалы, вы по-другому посмотрите на танец, а также сможете перенять великолепные движения и идеи профессионалов. Если вы не можете позволить себе посещение таких представлений, посмотрите театральные постановки, в которых упор сделан на танцы, например, мюзиклы. Обращайте внимание на танцоров и на их движения. Сосредоточены ли они? Какова техника исполнения танца? Соответствуют ли эмоции танцоров музыке? Если вы заметите то, что вдохновляет вас в движении танцоров, вам будет легче определиться со своим выбором.
5. **Запишитесь в танцевальную студию.** Многие студии предлагают вступительные уроки танцев для новичков, которые только начинают делать свои первые шаги в этом направлении. На таких занятиях вы познакомитесь с различными видами танцев. Такие занятия могут проводиться в парке отдыха и развлечений или в библиотеке.
Узнайте, проводятся ли такие занятия в вашем учебном заведении. Как правило, занятия, проводимые в учебном заведении, стоят дешевле.
6. **Знайте пределы своих возможностей.** Если у вас хорошая осанка, и вы можете изящно и высоко вытянуть ногу и тянуть носки, попробуйте себя в классическом балете, а не в хип-хопе. Когда вы наблюдаете за танцором, следите за тем, какие части тела задействованы в танце, и какова нагрузка на них во время танца. Подумайте, с чем бы вам удалось справиться без особых усилий. Однако не ждите от себя слишком многого сразу, вы только начинаете делать свои первые шаги в этом направлении. Со временем вы сможете стать более гибким.
7. **Выберите вид танца, который вам по душе.** Хотя со временем вы сможете танцевать много танцев, для начала остановитесь на одном. Приложите все усилия, чтобы выучить один танец, после чего переходите к следующему.
8. **Найдите открытую площадку для практических занятий.** Это должно быть просторное место. Кроме того, место для практических занятий должно иметь твердый пол с хорошей шумоизоляцией.
9. **Используйте музыку с хорошим ритмом.** На многие песни созданы танцевальные ремиксы, однако выбирайте версии с размеренным ритмом.
10. **Научитесь слышать ритм в музыке.** Некоторые люди не имеют чувства ритма. Если вы тоже имеете такую проблему, попробуйте слушать музыку в начале песни. Попросите кого-нибудь, кто разбирается в музыке, помочь вам выучить ритм, отстукивая ритм ногой в такт музыке. Как только вы запомните ритм песни, вы сможете без проблем танцевать под нее.
11. **Не бойтесь двигаться.** После того, как вы почувствовали ритм песни, переходите к движениям в такт музыке. Вы можете не переживать о технике, это вы освоите позже. На этом этапе вам нужно научиться двигаться в такт музыке.
Вы можете начать с движений руками, а затем добавить движения ног (или наоборот). Сосредоточьтесь на чем-то одном. Стремитесь к тому, чтобы ваши движения соответствовали ритму музыки.
12. **Танцуйте в своем собственном темпе.** Конечно, вам не терпится сразу стать профессиональным танцором. Тем не менее, чтобы научиться красиво танцевать, нужно время. Однако если вы будете заниматься слишком много, чтобы достичь намеченной цели, то вы нанесете вред своему организму. Помните о том, что все хорошо в меру.
13. **Научитесь основам в первую очередь.** Начиная с нуля, вы сможете избежать разочарования. Кроме того, вы улучшите свою технику и мастерство, чтобы выполнять более сложные движения. Используйте книги или уроки онлайн, которые помогут вам освоить основы хореографии.
Например, если вы решили заниматься балетом, попробуйте освоить основные позиции. Например, начните с первой позиции. Первая позиция ног: пятки вместе, носки врозь, на полу образуется прямая линия. Понадобится некоторое время, чтобы научиться этому. Помните о том, что разворот стоп в первой позиции будет зависеть от того, насколько вы сможете развернуть бедро в сторону. Поэтому помогайте себе всем телом. Руки опущены вниз и округлены, ладони смотрят вверх.
14. **Отправляйтесь в танцевальный клуб.** Дискотеки являются отличным местом, чтобы попробовать новые танцевальные движения, таких стилей танцев как хип-хоп, кантри или свинг.
15. **Запишитесь в местную танцевальную студию.** Возможно, вы уже посещали занятия для того, чтобы выбрать свой стиль, но теперь пришло время научиться танцевать выбранный вами стиль. Узнайте, есть ли в вашей местности школы или студии танцев. Возможно, студия работает при вашем учебном заведении. Начните с начального уровня, так как вам многому нужно научиться.
16. **Наблюдайте за танцорами-профессионалами.** Делая это, вы, по сути, фотографируете каждое движение танцоров и посылаете изображение в мозг. Наблюдая за их движениями, вы улучшаете свое мастерство, потому что ваш мозг уже проработал необходимые па.
Вы можете смотреть танцевальные представления, как об этом уже упоминалось выше. Кроме того, внимательно следите за каждым движением вашего хореографа, когда он обучает вас.
17. **Занимайтесь вместе с друзьями.** Если вы будете посещать занятия с друзьями, вы сможете оттачивать свое мастерство за пределами студии. Благодаря этому вы также сможете оценить другу друга и дать конструктивный совет. Вы будете оттачивать свое мастерство вместе.
18. **Выделяйте достаточно времени для практики.** Если вы хотите научиться танцевать и научить этому свое тело, вам необходимо постоянно практиковаться. Это поможет вашему организму развить мышечную память, благодаря которой вы сможете танцевать, не задумываясь о том, какое следующее движение.
19. **Запишите свой танец на видео.** Установите камеру и запишите свой танец на видео, благодаря чему вы сможете увидеть свой прогресс. Вы также можете выкладывать свои танцы на соответствующие сайты, где ваши друзья-танцоры смогут оценить их и дать вам конструктивный совет.
20. **Практикуйтесь перед зеркалом.** Практика перед зеркалом позволит вам увидеть то, что вы делаете неправильно в режиме реального времени, поэтому вы не будете оттачивать то, что неправильно.
21. **Присоединитесь к группе танцоров.** Узнайте, нет ли в вашей местности танцевальных групп, к которым вы могли бы присоединиться.
Один из способов найти подобные танцевальные группы, это просмотреть объявления в газете. Вы можете просмотреть театральные афиши, чтобы увидеть какой хореографический коллектив будет выступать в ближайшее время и присоединиться к нему, если это будет возможно.
22. **Ешьте овощи и фрукты.** Овощи и фрукты содержат много питательных веществ, необходимых вашему организму. Организм человека нуждается в витаминах и минералах, чтобы нормально функционировать. Поэтому включайте овощи и фрукты в свое ежедневное меню.
23. **Узнайте о необходимых пропорциях.** Если вы танцуете постоянно, вы должны получать около половины калорий из углеводов. Остальные 50 процентов должны быть разделены между жирами и белками в следующем соотношении: приблизительно 35 процентов жиров и 15 процентов белков.
Углеводы — отличное топливо для ваших мышц во время танца, которое дает вам необходимую энергию.
Белок способствует восстановлению мышц. При интенсивных занятиях танцами, мышцы напряжены, что приводит к повреждению мышечных волокон. Однако белковая пища способствует восстановлению мышечных волокон.
24. **Исключите из своего рациона простые углеводы.** Откажитесь от белого сахара, белого хлеба и белого риса. Вместо этого, отдавайте предпочтение цельно зерновым продуктам и фруктам, как источникам углеводов.
25. **Пейте достаточное количество жидкости.** Вы должны пополнять запас жидкости, которую ваш организм теряет во время танца. Кроме того, обезвоживание может замедлять ваши движения.
Выпивайте 8 стаканов (1 стакан -230мл) воды в день.
Во время интенсивных занятий танцами, вы должны выпивать около 4 стаканов воды в час, благодаря чему ваш организм сможет восполнить запасы потерянной жидкости.
26. **Включайте в свой рацион постное мясо.** Ешьте рыбу или курицу. Это отличные источники белка, так как в этих продуктах содержится жиров меньше, чем в красном мясе. Вы также можете включать в свой рацион растительный белок, например, содержащийся в орехах и бобах.
27. **Попробуйте программы кросс-тренинга.** Чтобы ваше тело стало красивым, попробуйте программы упражнений для увеличения мышечной массы и выносливости.
Например, плавание является отличным видом спорта. Вы не только будете иметь красивое тело, но и сможете улучшить гибкость. Кроме того, плавание помогает снять напряжение в суставах. Плавание на спине помогает расслабить мышцы верхней части тела.
Для развития мышц ног, катайтесь на велосипеде. Кроме того, это также отличный способ поработать над выносливостью. Однако следите за тем, чтобы сидеть прямо на велосипеде, потому что в противном случае такая езда будет способствовать сокращению мышц бедра.
Для развития гибкости и выносливости, занимайтесь йогой. Йога помогает удлинить мышцы, а также укрепить мышцы кора.
28. **Выполняйте упражнения с использованием веса.** Поднятие веса помогает развивать мышцы. Благодаря этому вы сможете оставаться в танцевальной позиции дольше или выполнять такие движения, о которых вы раньше думали, что они вам не под силу. Вы можете выполнять стандартные силовые упражнения, такие как бицепсовые сгибания рук или приседания с весом. Делайте шесть - восемь повторений набора из трех упражнений, используя больший вес, чем вы обычно используете. Использование большего веса (но с меньшим количеством повторений) поможет вам укрепить тело, не подвергая мышцы дополнительной нагрузке.
Выполняя бицепсовые сгибания рук, возьмите гантели в каждую руку. Ладонь должна быть обращена внутрь. Приподнимите обе руки таким образом, чтобы ваши ладони смотрели вверх. В качестве альтернативного варианта поднимайте руки поочередно к плечу.
Выполняя приседания, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите гантели перед собой. Согните ноги в коленях и сделайте приседание. При подъеме выпрямите ноги. Повторите упражнение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%B2%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86", "language": "ru"} |
Как определить форму лица | }От формы лица зависит то, какие прически, очки и макияж лучше всего вам подходят. Чтобы определить форму своего лица, сначала ознакомьтесь с тем, какие категории форм обычно выделяют. Далее определите форму своего лица на основании нескольких замеров и воспользуйтесь полученными знаниями для того, чтобы выбрать такие прически, аксессуары и макияж, которые будут вам к лицу.
1. **Возьмите сантиметровую ленту.** Чтобы измерить собственное лицо, вам потребуется сантиметровая лента, которой обычно пользуются портные. Ее можно без труда приобрести в большинстве магазинов, торгующих товарами для рукоделия. Даже если у вас в руках случайно окажется лента со шкалой в дюймах, в этом нет ничего страшного. Важно лишь то, каким образом полученные мерки будут соотноситься друг с другом, а не их конкретные значения.
2. **Соберите волосы, чтобы они не мешали.** Если у вас длинные волосы, соберите и заколите их или завяжите в хвост резинкой для волос. Короткие волосы просто зачешите назад или заколите невидимками.
3. **Найдите карандаш и бумагу.** Для того чтобы определить форму лица по меркам, вам потребуется записать все необходимые мерки, а потом сравнить их между собой. Найдите то, чем и на чем можно будет зафиксировать все ваши данные.
4. **Расположитесь перед зеркалом.** Легче всего снимать мерки, когда вы видите то, что делаете. Встаньте или сядьте перед большим зеркалом в хорошо освещенной комнате. Взгляните прямо в зеркало, не задирая и не опуская при этом подбородок.
5. **Измерьте самую широкую часть лба.** Обычно она расположена где-то посередине между бровями и линией роста волос вверху. Измерьте ширину лба от линии роста волос с одного бока до другого. Запишите полученную мерку.
6. **Измерьте скулы.** Получить данную мерку будет немного сложнее. Нащупайте пальцами самую выдающуюся часть скул. Обычно это место расположено чуть ниже внешних уголков глаз. Определив нужные точки, измерьте расстояние от одной скулы до другой.
7. **Измерьте расстояние от уголков нижней челюсти до подбородка.** Приложите конец сантиметровой ленты к выступающему уголку нижней челюсти непосредственно под ухом и определите расстояние до кончика подбородка. Сделайте то же самое с другого бока либо просто умножьте полученную мерку на два. Так вы получите общую длину линии челюсти.
8. **Измерьте высоту лица.** Возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от центральной точки линии роста волос вверху до кончика подбородка. Если с возрастом ваша линия роста волос начала подниматься или вы вообще ходите с бритой головой, примерно оцените, где на самом деле должна располагаться эта линия.
9. **Сопоставьте все мерки между собой, чтобы определить форму своего лица.** После того как вы сняли все необходимые мерки и записали их, определите, какие из них самые маленькие, а какие — самые большие. Сопоставьте пропорции своего лица с пропорциями основных встречающихся форм.
Например, если ваше лицо примерно одинаковой высоты и ширины, вероятно, оно круглое или квадратное. У квадратного лица будет несколько более широкая и угловатая линия челюсти, чем у круглого лица.
Если лицо более вытянуто в высоту, то оно может быть продолговатым, овальным или прямоугольным. Чтобы понять, к какой из этих форм относится ваше лицо, обратите внимание на соотношение ширины лба, скул и линии подбородка.
Если ваши мерки постепенно сужаются ото лба к подбородку, то у вас овальное или сердцевидное лицо. Если же мерки более менее одинаковые, то лицо может быть продолговатым, квадратным или прямоугольным.
Если лицо постепенно расширяется ото лба к линии челюсти, то оно треугольное.
10. **Выберите такую длину стрижки, которая наилучшим образом подойдет к форме вашего лица** Длина волос влияет на визуальное восприятие высоты и ширины вашего лица. Постарайтесь использовать такие стрижки, которые позволят сбалансировать пропорции лица.
Для круглого лица наилучшим выбором будут длинные прямые волосы, так как они позволят визуально удлинить лицо и уменьшить его ширину.
Очень короткие стрижки с объемом в верхней части, например, стрижки пикси, также способны удлинить короткие лица и привлечь больше внимания к глазам и скулам.
Стрижки средней и короткой длины, например стрижка боб до подбородка или плеч, способны сделать длинное лицо короче и придать ему чуть больше полноты. Они станут хорошим выбором для людей с овальной или продолговатой формой лица.
11. **Подберите себе такую челку, которая будет вам к лицу.** Очень важно учитывать форму лица, когда вы пытаетесь подобрать себе наиболее подходящую челку (если она вам вообще нужна). Выбирая челку, воспользуйтесь нижеуказанными рекомендациями.
Длинная филированная челка А-образной формы, которая обрамляет лицо, может смягчить контуры квадратного лица.
Челка набок подходит различным формам лица, в том числе круглой, овальной и продолговатой.
Ровная длинная прямая челка может визуально расширить узкий лоб и уменьшить длину вытянутого лица.
12. **Если вы носите очки, подберите себе такую оправу, которая позволит сбалансировать форму лица** Очки способны слегка изменять форму лица визуально. Если вы носите очки, подберите себе такую оправу, которая будет дополнять собой ваше лицо, а не подчеркивать и без того явные его особенности. Для этого воспользуйтесь нижеуказанными рекомендациями.
Сохраните общий баланс овального лица оправой, которая будет соответствовать ширине лица.
Если у вас сердцевидное лицо, его верхнюю часть можно уменьшить с помощью светлой или невидимой оправы для очков. Также постарайтесь выбрать оправу, которая будет шире в нижней своей части.
Для вытянутых лиц (продолговатой или прямоугольной формы) подберите оправу с низко посаженной переносицей и декоративными элементами у висков, которые позволят визуально расширить лицо.
Тем, у кого лицо сужается кверху (имеет треугольную форму), лучше выбрать оправу, которая будет шире в верхней части, например, оправу по типу кошачьих глаз.
Для коротких широких лиц (квадратных или овальных) выбирайте узкие оправы. При этом округлые оправы позволят сбалансировать угловатые черты лица, а угловатые оправы лучше всего подойдут округлым лицам.
Смягчите угловатость ромбовидного лица оправой овальной формы.
13. **Дополните свое лицо подходящим макияжем.** Если вы пользуетесь косметикой, наносите ее таким образом, чтобы сбалансировать пропорции лица и подчеркнуть свои наилучшие черты. Возможные варианты приведены ниже.
Сделайте продолговатое лицо чуть более полным с помощью румян и нанесите их на яблочки щек, растушевав по направлению к вискам. Визуально укоротите лицо с помощью бронзера вдоль линии роста волос и линии скул.
Чтобы визуально уменьшить широкий лоб сердцевидного лица, также используйте бронзер.
Структурируйте круглое лицо применением бронзера вдоль всего периметра лица и под скулами. Осветлите хайлайтером центральную часть лица (середину лба, переносицу, верхнюю часть щек и подбородок).
Смягчите черты квадратного лица с помощью контурного макияжа в области лба, висков и линии челюсти, а также осветлите щеки хайлайтером.
Для форм лица с узким лбом (ромбовидной и треугольной) можно создать иллюзию ширины верхней части лица, если чуть-чуть расширить расстояние между бровями.
14. **Определите овальную форму лица по его плавным сужающимся очертаниям.** Если у вас вытянутая форма лица, которое слегка сужается ото лба к линии челюсти, вероятно, у вас овальное лицо. Овальные лица обычно в полтора раза больше в высоту, чем в ширину.
15. **Обратите внимание на широкие скулы, чтобы выявить круглую форму лица.** Скулы — самое широкое место круглого лица, которое при этом обладает округлыми контурами лба и подбородка. Еще один характерный признак круглого лица заключается в том, что обычно оно имеет одинаковую высоту (от линии роста волос до подбородка) и ширину (от внешнего края одной скулы до другой).
16. **Узнайте сердцевидную форму лица по широкому лбу и узкому подбородку.** У сердцевидного лица самое широкое место — это лоб, при этом очертания лица постепенно сужаются ото лба к узкому подбородку. Другими словами, в этом случае лоб шире скул, а подбородок уже скул и лба.
17. **Обратите внимание на узкий лоб и такую же узкую линию подбородка, чтобы выявить ромбовидное лицо.** Если самая широкая часть вашего лица находится на уровне скул, и при этом оно сужается по направлению ко лбу и подбородку, то у вас ромбовидное лицо.
18. **Определите продолговатую форму лица по вытянутым очертаниям и слегка скругленным линиям лба и подбородка.** Прямоугольные лица обычно вытянуты в длину и обладают округлыми очертаниями вверху и внизу. При этом лицо имеет одинаковую ширину в области скул и нижней челюсти.
19. **Выявите квадратную форму лица по широким скулам и лбу.** Квадратные лица обычно характеризуются столь же или даже более широкой челюстью, чем скулы. При этом для квадратного лица также типичен и широкий лоб. Очертания лица от линии челюсти к подбородку сужаются слабо, а сам подбородок достаточно широкий, а не острый или округлый.
20. **Обратите внимание на сочетание вытянутого лица и квадратной линии челюсти у прямоугольного лица.** По аналогии с круглыми лицами, квадратные лица обычно имеют примерно одинаковую высоту и ширину. Если же у вас квадратная линия челюсти, но вытянутое лицо, то ваша форма лица, скорее, прямоугольная, а не квадратная.
21. **Выявите треугольную форму лица по более широкой линии нижней челюсти.** Квадратная линия челюсти также может быть отдельной чертой треугольного лица (сужающегося кверху). Если ваши скулы и лоб существенно уже, чем линия челюсти, то у вас треугольное лицо. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0", "language": "ru"} |
Как стать исследователем | В каждом из нас спит исследователь, а в некоторых он еще и время от времени просыпается. Хотите ли просто повидать мир, хотите ли сделать это своей работой, прочитайте данную статью. В ней мы расскажем вам все, что нужно знать - от сбора рюкзака и до привлечения финансирования для вашей поездки.
1. **Найдите область, которую вы будете исследовать.** Может, у вас в доме найдется потайная комната, или вы выберетесь в лес, или походите по району. Во всех привычных местах можно найти что-то новое.
Тянет на приключения? Что же может предложить вам наша планета? Вы живете недалеко от гор, леса или даже джунглей? Если есть такая возможность, отправляйтесь в неизведанные земли - но подготовьтесь ко всем испытаниям, что хранятся там!
2. **Соберите рюкзак!** Вам нужна бутылка воды, пища, блокнот и ручка, фонарик, компас и что-то, что пригодится в вашем путешествии. Прокрутите в конец статьи, там в соответствующем разделе вы найдете список предметов, которые можно было бы взять с собой.
Опять же, каждому путешествию - свои вещи. Если планируете выбраться в поход на все выходные, то вам нужна палатка, спальник, больше еды и воды. Если же вы планируете провести в исследованиях всего-то полдня, то можно идти почти что налегке.
Рюкзак надо носить на спине так, как положено. Иначе у вас заболит спина, причем довольно скоро. Кроме того, рюкзак не должен быть слишком тяжелым. Чем легче рюкзак - тем лучше, ведь тяжелые вещи замедляют.
3. **Пригласите с собой друга.** Это и безопаснее, и надежнее - вы сможете помогать друг другу, две головы лучше одной, а две пары глаз - внимательнее. Кроме того, друг может помочь вам забраться, скажем, на дерево, а также поможет не заблудиться!
Главное - чтобы и у друга было шило… тяга к приключениям. Тот, кто боится высоты, жуков или просто не любит пачкать одежду, будет лишь замедлять вашу экспедицию!
Группа из 3 или даже 4 человек - это вполне нормально, но если вы исследуете без особой цели, просто лишь веселья ради, то слишком большой группой идти смысла нет. Если в группе больше 4 человек, то координация похода станет существенно сложнее.
4. **Оденьтесь соответствующим образом!** Идете в лес? Вам нужно что-то такое, что защитит ваши руки и ноги от царапин, но позволит идти по сырой земле и грязи. Идете на пляж? Обуйтесь во что-то, что позволит вам не увязать в песке, и не забудьте про солнцезащитный крем!
И друзьям скажите, что надеть и что взять с сбой. Вы же не хотите испортить им впечатление от похода из-за того, что не предупредили заранее, что им нужно взять?
5. **Возьмите с собой карту исследуемой местности.** Заблудиться вы не хотите, как мы понимаем, так что берите карту - она хотя бы поможет вам понять, где вы находитесь. Вернувшись же, вы сможете нанести на карту свой маршрут и, при необходимости, повторить его!
Если карты у вас нет, сделайте ее сами! Это и весело, и позволит вам ощутить себя настоящим исследователем! Можете даже сделать свою версию карты уже нанесенной на карты местности - со своими пометками и примечаниями.
6. **Учитесь читать приметы и не только!** Матушка-природа порой чуть ли не открытым текстом дает нам подсказки, так что не лишне будет научиться их понимать. Созвездия, растения, погода - все это поможет вам понять очень и очень многое. Пригодится и компас. Представьте, будто бы вы оказались в совершенно незнакомой стране, да еще и впервые. Вам будет только на пользу, если вы заранее подготовитесь.
Это особенно важно, если вы наткнетесь на ядовитый плющ или медвежьи следы. Исследовательская жизнь может быть опасной, и вовремя сказанное “Не, надо сворачивать” может спасти жизнь.
7. **Разбейте лагерь.** Исследование будет веселее, если у вас много времени. Если есть и время, и возможность, выберите место, чтобы объявить его вашим “исследовательским центром”! Разбейте палатку там, где нет следов пребывания животных, а затем можете заняться вот чем:
Выслеживание животных
Изучение растений, насекомых и животных
Изучение камней и почвы
Раскопки в поисках окаменелостей или артефактов
8. **Много читайте, много изучайте и общайтесь с другими людьми.** Одного только желания стать исследователем мало, вам нужно понимать, куда вы сможете применить полученные навыки исследования. Читайте про далекие земли, экзотические и неисследованные, изучайте географию и другие культуры, расспрашивайте людей об их путешествиях. Чем больше вы знаете, тем лучше вы готовы к жизни исследователя!
Профессиональное исследование - это больше, чем просто исследование, это процесс поиска чего-то нового, что можно было бы добавить к накопленным человечеством знаниям. Вам нужна еще одна идея, которая и будет двигать вас вперед. Хотите ли вы написать отчет по материалам путешествия? Написать книгу? Подумайте.
9. **Займитесь проектом.** Весь этот процесс подготовки, разумеется, нужен не просто так. Теперь, когда вы знаете, что да как, вам надо выбрать, что именно вы хотите исследовать. Сибирские реки? Культуру народов ЮАР? Более того, вам надо определиться с тем, что вы получите в результате выполнения проекта. Может, новый проект ирригации для африканских племен? Роман о жизни в Арктике?
Чем интереснее и увлекательнее будет проект, тем легче вам будет начать. Ведь на исследовании работа не кончается - вам нужно будет все систематизировать, описать, подготовить… и собираться в новое путешествие!
10. **Представьте ваш проект спонсорам.** Если вкратце, то исследования - удовольствие дорогое. Очень дорогое. Ужасно дорогое, особенно если вы собираетесь в долгое путешествие или нуждаетесь в дорогих припасах. Соответственно, вам нужны спонсоры, партнеры и просто добрые люди, готовые поделиться с вами деньгами. Обязательно поделитесь с ними потом результатами вашего исследования!
Kickstarter и аналогичные сайты вполне сгодятся. Краудфандинг тем и хорош, что помогает многим осуществить свою мечту. В качестве поощрения пообещайте тем, кто даст вам деньги, отправить им подписанную вами копию романа, который вы собираетесь написать по мотивам путешествия, или же билет на премьерный показ фильма, снятого в пути.
Пан или пропал, вот в чем суть. Вам нужно заставить других поверить в вас, в ваш проект, в его важность и необходимость. И чем сильнее вы сами верите в успех своего начинания, тем больше других людей заразятся вашим энтузиазмом.
11. **Подготовьтесь к путешествию физически.** Многие путешествия - это очень и очень серьезное испытание в физическом и физиологическом плане. Поверьте, немало исследователей начинали усердно тренироваться за годы до того, как отправились в путешествие. Силовые упражнения, кардио, здоровое питание - все это вам очень и очень пригодится.
Тренируйтесь с учетом вашего проекта. Вам придется карабкаться по горам или деревьям? Развивайте руки и грудь. Придется много ходить по тундре? Начните много ходить и бегать по утрам. Чем лучше вы готовы к испытаниям, ждущим вас в путешествии, тем увереннее вы будете чувствовать себя потом.
12. **Вступайте в группы, посвященные исследования.** Например, членство в Royal Geographical Society, Explorers Club, Explorers Connect, Travelers Club и Long Riders Guild (и аналогичных организациях, действующие в вашей стране) поможет вам снискать репутацию исследователя. Эти организации не только могут быть спонсорами вашей поездки, но и смогут свести вас с людьми, чей опыт и помощь будут неоценимы при организации путешествия.
Придется подготовить для этих групп питч (так же, как вы делали для спонсоров), чтобы представить себя и свое начинание. Впрочем, вы - профессионал, а потому вас примут с распростертыми объятиями.
13. **Многие будут считать вас сумасшедшим, но не переживайте на этот счет.** Да, реакция большинства людей на ваше заявление о том, что ближайшие пару лет вы проживете бок о бок с пигмеями в долине реки Конго, будет… мягко говоря, неодобрительной. У людей могут даже возникнуть сомнения в вашем здравомыслии, но это нормально - многие исследователи хоть чуточку, но безумцы! Зато им не скучно!
Как говорится, “никто не говорил, что будет просто, говорили, что это будет того стоить”. В данной ситуации эта фраза верна от и до. Вы отправляетесь нехоженой тропой, которая пугает многих. Не дайте сбить себя с исследовательского пути - вы справитесь!
14. **Верьте в себя.** Это будет сложно, это будет очень сложно. Чтобы справиться с теми, кто не верит в ваши силы, чтобы справиться с бесконечной бумажной волокитой, сопровождающей подготовку экспедиции, чтобы спрашиваться с долгими ночами в палатке, когда у вас мерзнут пальцы, вам надо верить в себя и то, чем вы занимаетесь. Поверьте, будут моменты, когда только вера в себя удержит вас от падения.
Окружите себя позитивными людьми, жить станет проще. Поддержка семьи и друзей поможет вам справиться с рутиной. Помните, нет ничего предосудительного в том, чтобы задавать себе вопросы вроде “Боже, во что я ввязался?!”. Тем не менее, погрузившись в работу с головой, вы избавитесь от всех сомнений.
15. **Овладейте навыками, необходимыми для выживания.** Это обязательно, ведь там, куда вы направляетесь, цивилизации почти что нет. Более того, есть все шансы, что вы попадете в такие ситуации, в которые не попадали никогда доселе. Что поможет вам выжить? Правильно, навыки выживания.
Камуфляж и маскировка. Зачастую вам нужно будет сливаться с местностью, чтобы не спугнуть местную живность и спокойно ее изучать (или самому не стать ее обедом).
Разведение костра. Это - основа основ, ибо костер дарит вам тепло и позволяет готовить пищу, кипятить воду и отпугивает диких животных.
Поиск воды. Когда ваши запасы подойдут к концу, меньше хотеть пить вы не начнете. Если же вы будете знать, где и как можно разжиться более-менее питьевой водой, то вам будет куда как проще.
Постройка убежища. Чтобы спрятаться от зверей, насекомых и плохой погоды, вам нужно убежище. Как говорится, “дом, милый дом”!
Навыки оказания первой помощи. Порез ли, сломанная ли нога - в экспедиции вы сам себе врач. Навыки оказания первой помощи и использования лекарств вам очень пригодятся, равно как и представление о стерилизации и наложении шин.
16. **Всегда и везде смотрите по сторонам.** Где вы - у себя в пригороде или на островах Папуа - Новой Гвинеи, это не важно. Важно то, что хороший исследователь всегда держит глаза открытыми, потому и возвращается с результатами, в отличие от плохого исследователя. Будьте внимательны.
Если вы отправляетесь не одни, то используйте потенциал всех участников экспедиции на максимум - все должны заниматься чем-то, чтобы неизученным не осталось ничего.
17. **Меняйте ваш курс развлечения ради.** да, план в экспедиции - это хорошо и полезно. Да только будете ли вы строго ему следовать? Да вряд ли. Вы наверняка заметите что-то интересное, вы наверняка сойдете с маршрута ради этого - и не зря, ведь порой даже сущие мелочи ведут к незабываемым приключениям.
Тут-то и пригодится навыки работы с картой и ориентирования на местности. Отклоняясь от курса, вы должны быть уверены, что потом вернетесь обратно. Оставляйте за собой следы, по которым сможете ориентироваться, и не забывайте наносить на карту ваш новый маршрут.
18. **Документируйте ваши находки.** Что толку было в экспедиции, если потом, уже вернувшись домой, вы ничего не можете вспомнить толком?! Вам нужно документировать все ваши находки и открытия как можно тщательнее, благо что потом это все обязательно понадобится.
Графики и зарисовки - тоже хорошо. Чем больше у вас иллюстрирующего материала, тем лучше, тем быстрее вы сможете подготовить подробнейший отчет о путешествии. Потом, кстати, все эти материалы можно будет использовать для выявления шаблонов и аномалий.
Выделите время специально для ведения записей. Постоянно глядеть в блокнот с записями не надо, а то вы что-то да пропустите!
19. **Думайте о причинах и следствиях.** Вот, к примеру, вы видите на земле сломанную ветку. Вроде пустяк, да? Но если подумать, почему ветка оказалась на земле, то вы начнете разматывать клубок событий, сотканный из множества нитей! А это уже, в свою очередь, позволит вам прийти к ряду выводов. Может, рядом дикое животное? Может, по этим местам недавно прошелся ураган? Может, дерево умирает? Даже мелочи могут натолкнуть вас на ответы.
В конце концов, все ваше путешествие - это поиск ответов. Вам нужно уметь складывать отдельные фрагменты в цельную мозаику (в идеале), чтобы видеть причины, следствия, шаблоны и многое другое.
20. **Научитесь просто лишь наблюдать.** Да, порой надо с огоньком поработать, продавить, заставить… а порой достаточно спокойно сесть и наблюдать за происходящим. Умение быть наблюдателем сослужит верную службу любому исследователю и даст возможность увидеть то, что доселе оставалось скрытым от глаз.
Используйте все свои чувства от и до. Подумайте, что вы ощущаете ногами, ладонями, телом? Что вы видите на земле и в небе? Что слышите? Чем пахнет? Ощущается ли вкус чего-то? | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как лечить нарколепсию: могут ли помочь натуральные средства? | Нарколепсия - это такое состояние, при котором человек внезапно чувствует непреодолимую сонливость днем. Нарколепсия причиняет множество неудобств и может быть опасна, поэтому вам следует начать лечение как можно скорее. Если вы надеетесь избавиться от этого состояния, не прибегая к медикаментозному лечению, знайте, что есть способы оставаться бодрым весь день, правильно спать ночью и продлить периоды бодрствования с помощью трав.
1. **Составьте график сна.** Назначьте время, в которое вы будете ложиться и вставать каждый день. Старайтесь придерживаться этого графика как можно точнее, потому что так ваш организм привыкнет к режиму. Обретя такую привычку, ваше тело и мозг будут готовиться ко сну и просыпаться в отведенное время, и вы не будете засыпать тогда, когда вам нужно бодрствовать.
Например, решите вставать каждое утро в 8 утра и ложиться в 10 часов вечера. Старайтесь следовать графику каждый день, чтобы организм запомнил, когда нужно спать, а когда - бодрствовать.
2. **Не нажимайте на кнопку "отложить" на будильнике.** Когда будильник сработает, старайтесь сразу вставать, а не лежать еще какое-то время. Даже если вы погрузитесь в дрему хотя бы на несколько лишних минут, это может сбить весь ваш режим, в результате чего вы будете хотеть спать больше, чем после первого звонка будильника.
3. **Примите утром душ.** Это даст вашему мозгу понять, что вы уже не будете ложиться спать. Вода освежит тело и разум и подготовит их к новому дню. Мозг также могут разбудить запахи геля для душа и шампуня.
Если хотите взбодриться, облейтесь холодной водой перед тем, как выйти из душа. Холодная вода зарядит вас энергией, хотя сразу это может показаться организму шоком.
4. **Пейте воду после пробуждения и в течение дня.** Утром это позволит запустить метаболизм. Если заработает обмен веществ, ваш организм сможет сразу избавиться от сонливости.
Стакан холодной воды освежит вас и поможет не спать в течение дня.
Можно также начинать день с легкого завтрака, который будет полезен для метаболизма.
5. **Постарайтесь выполнять физические упражнения утром до учебы или работы.** Физическая нагрузка позволяет организму вырабатывать вещества, которые отвечают за бодрое состояние в течение дня. Попробуйте выполнять несложные аэробные упражнения перед учебой или работой.
Можно пойти на прогулку быстрым шагом, побегать или покататься на велосипеде. Можно даже поплавать в бассейне, если утром у вас есть на это время.
6. **Старайтесь проводить на солнце больше времени.** Солнечный свет даст мозгу понять, что вам пора просыпаться, а темнота в комнате может ввести его в заблуждение, и он решит, что пришло время спать. Вам следует большую часть дня проводить в светлых и солнечных местах. Человек получает витамин D с солнечными лучами, и достаточное количество этого витамина сделает вас более энергичным.
Если вы работаете в офисе, попросите выделить вам место возле окна и открывайте жалюзи, чтобы свет попадал в помещение.
Если вы дома, старайтесь почаще выходить на улицу: гулять с собакой, ходить быстрым шагом, бегать. Если вы работаете дома, садитесь с компьютером на балкон, чтобы получить от солнца витамин D.
7. **В течение дня выполняйте легкие упражнения, которые позволят вам прогнать сонливость.** Упражнения днем дадут вам энергию, необходимую для борьбы с приступами сонливости. Они также окажут положительное воздействие на ваш разум, тело и обмен веществ. Есть несколько простых упражнений:
Ходите по комнате.
Прыгайте на месте.
Выполняйте упражнения на растяжку или асаны из йоги.
8. **Предусмотрите время для дневного сна, если оно вам необходимо.** Сон на протяжении 15-20 минут днем поможет бороться с сонливостью. Спите в те моменты, когда вы чувствуете сонливость сильнее всего, или после еды.
Не ложитесь подремать более, чем на час, вечером, потому что иначе вам будет сложно заснуть ночью.
9. **Не садитесь за руль, если чувствуете сонливость или если понервничали.** Одна из самых больших опасностей, связанных с нарколепсией, заключается в том, что человек может почувствовать сильную сонливость во время езды за рулем. Такое случается в том случае, если человек спешит, нервничает, злиться или если ему грустно. Не садитесь за руль, если испытываете эти чувства.
10. **Держитесь подальше от того, что лишает вас душевного равновесия.** Как уже говорилось выше, беспокойство и сильные эмоции приводят к приступам сонливости и к проявлению других симптомов нарколепсии. Это объясняется тем, что сильные эмоции провоцируют катаплексию, то есть состояние, при котором человек внезапно теряет способность управлять мышцами и падает. Вам необходимо научиться держать свою реакцию на сильные эмоции, сложные ситуации и беспокойство под контролем.
Научитесь бороться со стрессом.
Научитесь справляться со своими эмоциями.
11. **Занимайтесь йогой.** Существуют определенные асаны, которые позволят бороться с нарколепсией. Эти позы задействуют все части вашего тела и насытят вас энергией, а это поможет уменьшить количество приступов сонливости. Попробуйте сделать следующее упражнение:
Станьте прямо на коврик, слегка расставив ноги. Соедините руки и делайте глубокие вдохи при каждой смене позы.
Поднимите руки над головой, направив пальцы вверх. Наклонитесь вниз и прикоснитесь к ступням обеими руками.
Вернитесь на пол, затем вытяните назад левую ногу, как если бы вы собирались спать. Вытяните назад правую ногу, держа ее на небольшом расстоянии от левой.
Нижняя часть тела будет касаться земли, а верхняя будет немного приподниматься над поверхностью.
Теперь опустите голову вниз, чтобы нос коснулся земли. Коснитесь земли всем телом и вытяните руки вдоль туловища.
Поднимитесь, начиная подъем с головы, по очереди согните ноги в коленях, затем сядьте и вытяните ноги перед собой. Наклонитесь руками к ступням, согнув спину.
Распрямите спину и сложите руки перед грудью как для молитвы. Повторять упражнение следует 15 раз в день.
12. **Попробуйте акупрессуру.** Акупрессура - это уникальная система лечения, в которой используется массаж определенных точек на теле. Она может помочь в лечении нарколепсии. Следующие точки могут быть полезны:
Точка над губами, прямо под носом. Если надавить на эту точку, человек почувствует себя свежим и бодрым, а это предупредит развитие приступа сонливости.
Точки "врата сознания". Эти точки располагаются у основания черепа. Это две точки - с левой и правой стороны от места, где череп соединяется с шеей. Для того чтобы они помогли, их нужно массировать 15 минут ежедневно. Надавливайте с такой силой, чтобы вы почувствовали легкую боль или пощипывания.
Точка "море жизни". Эта точка находится на спине под последними ребрами с обеих сторон. Надавливая на эти точки, вы направляете энергию к мозгу, в результате чего вы не будете хотеть спать. Если у вас нарколепсия, надавливайте на эти точки по 10 минут ежедневно.
Энергетические точки "три мили". Они располагаются на задней части ноги под коленными суставами. Для предотвращения приступов сонливости необходимо массировать их ежедневно по 10 минут за раз.
13. **Прежде чем лечь спать, примите теплую ванну.** Опускаясь в горячую или теплую ванну перед сном, вы повышаете температуру тела. Когда вы выходите из воды, ваша температура снова падает, а это помогает быстро уснуть. Полежите в ванне 20-30 минут, а затем сразу ложитесь спать.
Пейте на ночь успокаивающее чаи, например, с ромашкой.
14. **Приглушите свет и сделайте комнату уютной.** Старайтесь создать атмосферу, которая будет располагать ко сну. Постарайтесь закрыться от света и звуков. Если вы будете находиться в темном помещении, ваш мозг начнет вырабатывать мелатонин - гормон, отвечающий за сон.
Задвиньте шторы, чтобы в комнате стало темно.
Поставьте в комнату вентилятор. Он будет охлаждать помещение, а холод помогает многим людям уснуть. Кроме того, размеренный шум вентилятора будет перебивать все остальные лишние звуки.
15. **Попробуйте перед сном делать что-нибудь расслабляющее.** В конце дня в вашей голове проносятся тысячи мыслей обо всем, что с вами случилось. Чтобы успокоить мозг, займитесь умиротворяющими делами. Когда вы поймете, что помогает вам расслабиться, вы сможете сделать эти занятия своим ежедневным ритуалом. Ложитесь в постель и попробуйте:
почитать книгу;
послушать спокойную музыку;
помедитировать;
сделать дыхательные упражнения.
16. **Прекратите пользоваться электронными приборами как минимум за два часа до сна.** Подсветка от электроприборов может сократить количество мелатонина, вырабатываемого организмом. Мелатонин помогает уснуть, поэтому из-за недостатка этого гормона засыпать вам будет сложнее. Не пользуйтесь следующими приборами:
Мобильный телефон.
Смартфон.
Телевизор.
Компьютер.
17. **Старайтесь полноценно спать ночью.** Здоровый ночной сон не даст вам засыпать днем. Если проснетесь ночью, постарайтесь снова заснуть, и не вставайте. По необходимости меняйте что-то в помещении, чтобы вам было проще спать.
Количество сна, необходимое организму, зависит от возраста, образа жизни и других факторов.
Как правило, детям школьного возраста нужно от 9 до 11 часов сна в сутках, а взрослым старше 18 хватает 7-8 часов.
18. **Не занимайтесь другими делами в постели.** Если в своей кровати вы не только спите, ваш мозг может рассматривать постель как место для других дел, а не для сна. Если это случится, вам будет сложнее засыпать и просыпаться в запланированное время. Не стоит:
Есть, работать или смотреть телевизор в постели, если у вас есть возможность не делать этого
19. **Чтобы быть более энергичным, ешьте небольшими порциями в течение дня, а не три раза в день крупными.** Организму требуется больше энергии на то, чтобы переварить большую порцию еды. Из-за этого после трех приемов пищи у вас может возникнуть ощущение усталости, потому что организм занимается перевариванием большого количества еды (вспомните, как вы себя чувствуете после сытного ужина на чей-нибудь день рождения или на Новый год). Это также объясняется тем, что из-за больших порций организм вырабатывает больше триптофана - аминокислоты, которая может превращаться в вещества, вызывающие усталость.
Попробуйте есть 4-5 раз в день маленькими порциями. Так ваш организм будет вырабатывать меньше триптофана, а вы будете не так сильно уставать. Количество приступов сонливости после еды также сократится.
20. **Ешьте продукты, богатые витамином А, С, D и Е.** Они помогут отрегулировать сон и укрепить иммунную систему. Это самые важные и часто встречающиеся в продуктах витамины.
Витамин А содержится в батате, шпинате, моркови, дыне, перцах, манго и брокколи.
Витамин С есть в цитрусовых фруктах, например, в апельсинах, лимонах и грейпфрутах. Он также содержится в клубнике, брокколи и шпинате.
Чтобы получить витамин D, нужно находиться на солнце (об этом шла речь в первом разделе).
Витамин Е содержится в тофу, шпинате, миндале, семечках подсолнечника и в авокадо.
21. **Сократите количество потребляемых углеводов.** Избыток углеводов ведет к повышению уровня триптофана (о нем мы говорили выше). Большое количество триптофана приводит к увеличению уровня мелатонина в крови, а это вызывает сонливость. Но это не значит, что вам следует полностью отказаться от углеводов, - просто постарайтесь есть больше углеводов в середине дня. Следует отказаться от следующих углеводов:
Сахар-песок, твердые конфеты, сладкая жевательная резинка.
Сладкие каши и хлопья на завтрак.
Сухофрукты, джемы, пресервы.
Такие снеки, как картофельные чипсы, крекеры, рисовые хлебцы.
22. **Ешьте полезную пищу, а не вредную.** Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи.
Большое количество свежих фруктов и зеленых листовых овощей повысит уровень антиоксидантов в организме и сократит количество приступов сонливости.
Не ешьте вредную пищу, чтобы не допустить увеличения количества жиров и холестерина в организме, поскольку они вызывают сонливость.
23. **Ешьте больше белка.** В отличие от углеводов, белок понижает уровень триптофана. Белок наполнит вас энергией на весь день. Много белка содержится в следующих продуктах:
Яйца
Птица
Мясо (говядина и свинина)
Рыба
Тофу
Бобы и горох
Молочные продукты
24. **Не пейте напитки с кофеином.** Вам может хотеться выпить кофе, чтобы оставаться бодрым, но кофеин оказывает и противоположный эффект. Если вы пьете кофе или крепкий чай, когда его действие закончится, вы сразу же захотите спать, только еще сильнее. К тому же, кофе может нарушить привычный режим сна, из-за чего вам будет сложно засыпать вечером.
Если вы никак не можете найти что-то, что заменит вам утренний кофе, попробуйте пить зеленый чай. В зеленом чае содержится много антиоксидантов и прочих веществ, полезных для здоровья.
25. **Сократите количество потребляемого алкоголя и откажитесь от курения.** И алкоголь, и сигареты стимулируют нервную систему, в результате чего развивается бессонница и другие нарушения сна.
26. **Принимайте экстракт гингко билоба.** В состав этого вещества входят гинкголиды и флавоноиды, которые являются стимулянтами и антиоксидантами. Они усиливают приток крови к мозгу и насыщают кислородом ткани. Это позволяет бороться с сонливостью и дает человеку больше сил для физической активности.
Приготовьте чай из гингко билоба, добавив небольшое количество этой травы в кипящую воду. Накройте воду и дайте чаю настояться. Процедите отвар и пейте его после того, как он немного остынет.
Можно принимать таблетки гингко внутрь. Рекомендуется пить одну таблетку в день.
27. **Чтобы дольше не хотеть спать, пейте чай из женьшеня.** Это растение не даст вам уснуть и спасет от головокружения. Оно также снижает шансы на повторение приступа сонливости.
Женьшень не дает спать днем, улучшая приток крови и питательных веществ к мозгу и нервной системе.
Женьшень также вырабатывает адаптогены, которые укрепляют здоровье.
Регулярное употребление женьшеня повышает выносливость, а также умственную и физическую производительность.
Можно принимать женьшень в таблетках.
Также можно пить чай из женьшеня.
28. **Увеличьте потребление кайенского перца.** Этот перец довольно острый, и он поможет вам бороться с сонливостью. Добавляйте перец в еду, в острые напитки и супы.
Не ешьте перец за ужином и перед тем, как лечь спать, потому что он может заставить вас бодрствовать, когда уже пора спать. Это приведет к бессоннице.
29. **Пейте чай из просвирника.** Просвирник - это растение, в состав которого входит эфедрин. Эфедрин оказывает стимулирующее воздействие на организм и не дает уснуть днем. Однако не стоит пить его, если у вас высокое давление (это должен разрешать врач).
Чтобы сделать чай, добавьте пять чайных ложек семян просвирника в кипящую воду. Дайте воде покипеть несколько минут, процедите и пейте, как только вода остынет.
30. **Принимайте экстракт готу колы.** Готу кола - это стимулирующее травяное растение, которое улучшает кровообращение и наполняет тело энергией. Купить этот экстракт можно в аптеке и в магазине здорового питания.
Готу кола улучшает память и концентрацию, успокаивает и укрепляет имуннитет.
Принимайте 20-60 граммов ежедневно.
31. **Пейте зверобой, чтобы лучше спать ночью.** Зверобой помогает расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Это растение влияет на качество сна благодаря своим успокаивающим свойствам.
Можно пить зверобой вместо чая перед сном.
32. **Употребляйте розмарин, чтобы сократить количество приступов нарколепсии.** Розмарин - это распространенное садовое растение с восхитительным ароматом. Обычно используется и наземная часть, и корни растения.
Розмарин применяется в кулинарии как приправа, и из него делают масло.
Розмарин может улучшать кровообращение и пищеварение, а это способствует ясности сознания.
Чтобы сократить число приступов сонливости, добавляйте розмарин в еду на протяжении 3-4 месяцев. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8E-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как вымыть кисточки для косметики | Кисточки для макияжа важно содержать в чистоте. Это не только предохранит вашу косметику от смешивания цветов, но и защитит вас от бактерий, способных вызывать угревую сыпь. К счастью, мыть косметические кисточки достаточно просто!
1. **Ознакомьтесь с рекомендованной частотой очищения кисточек.** Регулярная забота о чистоте кисточек позволит вам сэкономить немало времени и усилий на процедуре их мытья. Кисти, которые активно контактируют с большим объемом косметики (например, для тональной основы и пудры), необходимо мыть чаще, чем те кисточки, которые используются менее активно. Ниже приведен рекомендованный график очищения различных типов кисточек:
кисти для тональной основы и пудры — раз в неделю;
кисти для макияжа глаз и для консилера — раз в две недели;
остальные кисти — раз в месяц.
2. **Промойте щетину кисточки водой комнатной температуры.** Проследите за тем, чтобы вода не просочилась под металлический бандаж кисти, которым щетина фиксируется на рукоятке. Из-за этого может разрушиться клей, скрепляющий щетину. Продолжайте держать кисточку под струей проточной воды до тех пор, пока не будет смыта большая часть остаточных следов косметики. Следите за тем, чтобы кончик кисти все время был обращен вниз по направлению потока воды. Помните, что попавшая внутрь металлического бандажа вода может повредить кисть.
Не используйте горячую воду, так как она способна повредить щетину кисти.
Раздвигайте щетину кисти в процессе споласкивания, чтобы вода обязательно проникла до щетины, расположенной в самом центре.
3. **Наполните маленькую миску или чашку небольшим количеством воды, чтобы отмыть кисть способом макания.** Вам потребуется ¼ стакана (около 60 мл) воды комнатной температуры. Не используйте горячую воду, так как она может повредить щетину кисти.
Если кисточка очень грязная, в дальнейшем можно наносить мыло непосредственно на нее, а не готовить мыльный раствор в соответствии с последующим шагами.
4. **Добавьте в воду мыло.** Если вы находитесь в ванной комнате и под рукой есть детский шампунь, добавьте в воду 1 чайную ложку шампуня и осторожно размешайте.
Если под рукой нет дестского шампуня, можно использовать жидкое кастильское (оливковое) мыло.
5. **Окуните кисть в мыльный раствор и прополощите в нем.** Полощите в растворе только нижнюю половину длины щетинок, чтобы мыльная вода не просочилась вверх к рукоятке.
Если вы не пользуетесь миской с раствором, можно втереть мыло в щетину пальцами.
6. **Выньте кисточку из раствора (если пользовались им).** Пальцами осторожно вотрите мыльный раствор в щетину кисточки, чтобы отмыть ее от следов косметики и прочих загрязнений.
7. **Сполосните кисточку водой комнатной температуры.** Продолжайте разминать щетину кисти под проточной водой до тех пор, пока вода, стекающая с нее, не станет чистой. Старайтесь не мочить рукоятку кисточки.
Для полного очищения кисти вам может потребоваться повторить процедуру мытья и споласкивания несколько раз. Если при споласкивании с кисточки стекает очень мутная вода, вымойте ее еще раз.
Кисточку нельзя считать чистой до тех пор, пока стекающая с нее вода не станет совершенно прозрачной.
8. **Промокните кисть от излишков воды.** Воспользуйтесь полотенцем, чтобы осторожно убрать со щетины лишнюю влагу. Оберните мокрую щетину полотенцем и аккуратно сожмите пальцами.
9. **Поправьте форму щетины.** Если щетина немного деформировалась, необходимо поправить ее форму. Пальцами выпрямите и расправьте щетину, придав ей первоначальный вид.
10. **Оставьте кисточку сохнуть.** Не кладите ее на полотенце, это может спровоцировать образование плесени. Вместо этого положите кисть на горизонтальную рабочую поверхность и позвольте щетине свисать за край.
11. **Распушите щетину.** Когда кисточка полностью высохнет, немного распушите ее щетину. Теперь она снова готова к использованию.
12. **Осмотрите кисть.** Если вы использовали кисть для нанесения косметики на жирной масляной основе, то мыльного раствора будет недостаточно для очищения такой кисти. Сначала вам потребуется воспользоваться небольшим количеством масла, чтобы растворить остаточные следы косметики (особенно в том случае, когда они присутствовали на кисти уже достаточно долго).
13. **Капните немного масла на бумажное полотенце.** Сложите бумажное полотенце в несколько слоев и капните на него маслом. Можно использовать рафинированное оливковое или миндальное масло. Окуните щетину кисточки в масло и размажьте его. Не замачивайте кисть в масле. Осторожными мазками по полотенцу в направлении туда и обратно снимите с кисти растворенные маслом загрязнения.
14. **Смочите щетину кисточки водой комнатной температуры.** Следите за тем, чтобы кончик кисти был обращен вниз по направлению потока воды. Старайтесь не мочить щетину рядом с металлическим бандажом, которым она крепится к рукоятке. От этого металл может заржаветь, а клей внутри бандажа — раствориться. Держите щетину под проточной водой до тех пор, пока не смоете с кисточки большую часть остаточных следов косметики.
Не используйте горячую воду, так как она может повредить щетину.
15. **Выдавите себе на ладонь немного детского шампуня.** Если под рукой нет детского шампуня, вместо него можно использовать жидкое кастильское мыло.
Не убирайте мыло далеко, так как оно вам еще может понадобиться. Нередко кисть требуется вымыть несколько раз подряд.
16. **Кисточкой размажьте мыло по ладони.** Окуните щетину в шампунь на вашей ладони. Начните осторожно размазывать его круговыми движениями кисти. Щетинки при этом должны постоянно касаться вашей кожи. Вскоре вы заметите, как шампунь загрязнится. Это связано с тем, что старая косметика начинает отходить от щетинок кисточки.
17. **Сполосните кисточку едва теплой водой.** При споласкивании пальцами осторожно разминайте щетину, чтобы промыть ее от шампуня. Опять же, старайтесь не мочить место присоединения щетины к рукоятке кисточки. Продолжайте полоскать кисть до тех пор, пока вода, стекающая с кисти, не станет чистой.
Если кисточка очень грязная, возможно, ее потребуется вымыть несколько раз. Если вы заметили, что вода, стекающая с кисточки, мутная, вотрите в нее мыло во второй раз и снова сполосните. Продолжайте намыливать и споласкивать кисть до тех пор, пока пока вода, стекающая с кисти, не станет чистой.
18. **Промокните излишки воды со щетины и поправьте ее форму (если требуется).** Как только вода станет чистой, прекратите споласкивать кисть и осторожно оберните вокруг ее щетины полотенце. Через полотенце пальцами отожмите излишки воды. Выньте кисточку из полотенца и при необходимости поправьте ее щетину. Для этого сожмите, стяните ее или расправьте веером. Постарайтесь максимально точно воссоздать исходную форму кисточки.
19. **Положите кисть сохнуть на горизонтальную поверхность.** Не оставляйте кисть сушиться на полотенце, от этого она может заплесневеть. Просто положите ее на горизонтальную рабочую поверхность или стол таким образом, чтобы щетина свешивалась за край.
20. **Распушите щетину кисточки.** Если вы мыли пышную кисточку, из-за этой процедуры некоторые щетинки могли слипнуться между собой и остаться в таком виде даже после просушки. В таком случае возьмите кисточку в руки и резко встряхните ею.
21. **Не ставьте кисти сушиться в вертикальном положении.** Из-за этого вода просочится внутрь металлического бандажа и вызовет образование ржавчины и плесени. Также по этой причине может раствориться клей, скрепляющий щетину.
Хранить в вертикальном положении (щетиной вверх) можно только совершенно сухие кисти.
22. **Не используйте фен и утюжок для волос, чтобы высушить кисть.** Высокая температура фена и утюжка разрушительно воздействует на щетину кисти, даже если она натуральная (в том числе из шерсти соболя или верблюда). Щетина, используемая для изготовления макияжных кисточек, гораздо нежнее ваших собственных волос.
23. **Сушите кисти в хорошо проветриваемом месте.** Если вы будете сушить кисти в замкнутом пространстве, например в ванной комнате, циркуляция воздуха может оказаться недостаточной, что спровоцирует образование плесени. По этой причине кисти начнут источать затхлый запах. Это очень неприятно!
24. **Храните кисточки надлежащим образом.** Сухие кисти храните в вертикальном положении в стакане (щетиной вверх) или кладите горизонтально. Не храните кисточки вертикально щетиной вниз, иначе она деформируется.
Если вы носите кисти с собой в сумке, кладите их горизонтально в специальный кейс или чехол для кисточек.
25. **Подумайте о дезинфекции кисточек.** Прежде чем оставить вымытые кисточки сохнуть, и даже в промежутках между процедурами мытья дезинфицируйте их водным раствором уксуса. Не переживайте, резкий запах уксуса исчезнет сразу, как только кисти высохнут. Наполните небольшую миску двумя частями воды и одной частью уксуса. Прополощите кисть в растворе, но старайтесь при этом не мочить щетину в верхней части, где она присоединяется к рукоятке кисточки. Затем сполосните кисть чистой водой и оставьте сушиться. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как узнать, если вы и ваш партнер действительно совместимы | Что ваш любовник думает о сексе, религии, карьере, работе по дому, детях, деньгах, будущем и прочем? Знаете ли вы его на самом деле? Перед тем, как вы перейдете на следующую ступень отношений, вам следует знать, какие вопросы задавать.
1. **Поиграйте в игру “Любимые вещи”.** Вам по очереди следует задавать друг другу вопросы о любимых книгах, фильмах и других подобных вещах. Хоть это не совсем важно, подобная информация может пригодиться.
2. **Поговорите о том, какие животные вам нравятся.** Если вам нравятся разные животные, то вам будет немного сложнее начать совместную жизнь с этим человеком.
3. **Обменяйтесь своими точками зрения касательно здоровья, еды и благополучия.** Если вам когда-то придется жить с этим человеком, то вам нужно будет достичь согласия по поводу еды и медицины.
4. **Моральные убеждения и политические взгляды также следует тщательно обсудить.** Если вы не можете смириться с религиозным мировоззрением другого человека и этическими повадками, то вам будет тяжело с ним создать семью. Обговорите ваши религиозные предпочтения и подумайте, если вам удастся достичь компромисс.
5. **Традиции и праздники тоже подпадают под вышеописанную категорию.** Например, вы исповедуете христианство, а ваш партнер иудаизм. Вы захотите соответственно бурно отметить Рождество, а для него это покажется обычным днем. Некоторые люди уважают точку зрения своих партнеров, а некоторые просто терпеть не могут этих культурных различий.
6. **Друзья и семья.** Если вы ненавидите свою свекровь или друзей вашего друга, то жизнь в доме, в который эти люди будут часто заходить, вам не доставит особого удовольствия.
7. **Дети и как их воспитывать.** Обговорите все связанные с этой темой вопросы – от количества детей, их имен и до того, как вы их будете воспитывать. Дети – это достаточно распространенная тема супружеских разговоров.
8. **Свадьба и медовый месяц.** Будем надеяться, вам удастся достичь компромисс, который чаще всего склоняется в сторону пожеланий родителей невесты. Некоторые предпочитают проводить свадьбы сугубо в семейном кругу, а другие люди предпочитают организовывать большие и экстравагантные свадьбы.
9. **Обговорите тему секса.** Некоторые люди только верят в секс после свадьбы, а другие более легко относятся к этой теме. Некоторым даже нравится заниматься сексом немного экзотическим способом. Вы, быть может, не захотите заниматься любовью с человеком, у которого , неожиданно для вас, уже есть солидный опыт за плечами в этом направлении. Поговорите со своим партнером и об этом.
10. **Прислушивайтесь к своей интуиции.** Принимайте решения, о которых вы потом не пожалеете. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B-%D0%B8-%D0%B2%D0%B0%D1%88-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%8B", "language": "ru"} |
Как избавиться от наркотической зависимости | Избавление от наркотической зависимости означает упорную борьбу против вашей внутренней потребности, которая контролирует вас, владеет вами и в конечном итоге может погубить вас. Решение об избавлении от наркотиков – это, возможно, самое важное решение, принятое вами. Ваша жизнь принадлежит вам, поэтому научитесь контролировать ее.
1. **Попробуйте перенести ломку только в том случае, если у вас крепкое здоровье.** Ломка (абстинентное состояние) наступает в результате полного отказа от приема наркотиков и продолжается в течение 5-7 дней (симптомы как при гриппе и сильные боли). Ломка может травмировать вас как психологически, так и физически, поэтому переносить ее рекомендуется только тем людям, у которых относительно хорошее здоровье.
Ломка в некоторых случаях может привести к смерти, поэтому не рекомендуется переносить ее беременным женщина или людям с серьезными проблемами со здоровьем.
2. **Выберите точную дату, когда вы бросите принимать наркотики, а до ее наступления постепенно снижайте потребляемые дозы.** Так вы уменьшите стресс, когда полностью откажитесь от наркотиков. Например, скажите себе: «Я перестаю употреблять наркотики с пятницы». Возьмите отпуск с выбранной вами даты и приготовьтесь перенести ломку.
Конечно, лучше обойтись без такого снижения доз. Многие наркоманы постоянно снижают дозы и при этом полагают, что избавляются от зависимости; на самом деле все наоборот – они продолжают употреблять наркотики. Приняв решение избавиться от наркотиков, делайте это сразу же. Без промедления и раздумий. Это как пластырь – быстро сорвите и забудьте про него.
3. **Сожгите мосты, если вы решили перенести ломку.** Уничтожьте все шприцы, грязные ложки и другие предметы, которыми вы пользовались при употреблении наркотиков (выбросите даже ремень или жгут, которым вы перетягивали руку). Сделайте невозможным дальнейший прием наркотиков.
Если вы не доверяете себе, попросите вашего друга или родственника, чтобы он вместе с вами обыскал вашу комнату и забрал все, что относится к употреблению наркотиков. Не выбрасывайте соответствующие предметы в мусор – уничтожьте их при помощи молотка или попросите вашего друга/родственника выбросить их там, где вы не будете знать.
4. **Найдите подходящую комнату или квартиру.** Попросите друга или родственника помочь вам привезти предметы, необходимые для того, чтобы перенести ломку; вы можете переносить ломку в вашей квартире или же поселиться в безопасном месте, например, в гостинице или в квартире вашего друга, где вы сможете провести неделю; в это время ваши друзья могут вычистить вашу квартиру от всего того, что ассоциируется с наркотиками и с вашей прежней жизнью.
Попросите кого-нибудь регулярно навещать вас в течение этой недели; еще лучше, если кто-нибудь будет жить в вашей квартире в течение этой недели, потому что, перенося ломку, вы будете испытывать одиночество.
5. **Запаситесь всем необходимым на 5-7 дней.** Обязательно запаситесь большим количеством питьевой воды, потому что при ломке важно много пить, чтобы избежать обезвоживания организма. Также запаситесь временем, чтобы полностью изолировать себя от остального мира и перенести ломку. Более того, запаситесь лекарствами от гриппа и едой, которую вы будете в состоянии переварить, например, арахисовым маслом и супами, а также одеждой, в которую вы будете переодеваться.
6. **Пейте много воды, напитки «Gatorade» и грейпфрутовый сок.** Пейте так много, сколько сможете. Вас будут мучить диарея и потоотделение, поэтому пейте много, чтобы избежать обезвоживания организма. Напитки «Gatorade» позволят удержать в крови электролиты и сахар, а грейпфрутовый сок добавит в организм необходимые витамины (также вы можете принимать поливитаминные препараты).
Если от любых напитков, кроме воды, вас тошнит, попробуйте разбавить их водой. Напитки «Gatorade» действительно помогают удерживать электролиты, а это очень важно.
7. **Принимайте имодиум и драмамин для борьбы с симптомами гриппа.** При избавлении от героиновой зависимости у человека проявляются симптомы как при самом тяжелом гриппе, и такое состояние наблюдается в течение нескольких дней. Симптомы включают в себя обильное потоотделение, тошноту, диарею, поэтому по мере необходимости принимайте лекарства от гриппа, чтобы облегчить его симптомы.
Чтобы облегчить ваше состояние во время ломки, за несколько дней до прекращения употребления наркотиков примите слабительное средство (например, гидроокись магния). Так вы очистите кишечник, и вам будет легче переносить приступы диареи.
Некоторые люди в первые два дня ломки принимают большие дозы (30-40 мг) имодиума, а затем постепенно снижают дозировку, чтобы избежать запоров. Если вы употребляете другие лекарства, постепенно снижайте их дозировку или откажитесь от них, чтобы не злоупотреблять ими.
Принимайте экстракт валерианы, чтобы успокоить нервы и смягчить тошноту (это природный и дешевый аналог многих успокаивающих средств).
8. **Обязательно что-нибудь ешьте.** Хлеб и арахисовое масло спасут вас во время ломки. Ешьте через силу – несколько кусочков хлеба с арахисовым маслом придадут вам силу и энергию. Разогревайте бульон или делайте лапшу быстрого приготовления. Ежедневно принимайте пищу, хотя бы понемногу.
9. **Будьте чистым и попытайтесь заснуть.** Запаситесь множеством простыней, потому что вы столкнетесь с сильным ночным потоотделением. Каждый день меняйте одежду и нижнее белье. Постарайтесь содержать ваше тело в чистоте. Принимайте теплые ванны, чтобы помыться и отдохнуть. Вам предстоит нелегкое сражение, поэтому расслабляйтесь и больше отдыхайте.
Во время ломки вы будете испытывать сильный озноб (вплоть до появления мурашек на коже), поэтому теплые ванны помогут вам согреться и прийти в нормальное состояние.
10. **Если можете, выполняйте физические упражнения.** Ходьба или бег – это самый эффективный способ избавиться от судорог ног и болей в суставах, которые вы будете испытывать на протяжении всего периода ломки. Даже если у вас нет болей или других симптомов, сделайте физические упражнения или просто походите по комнате, а затем примите теплую ванну.
11. **Вы ввязались в самый трудный бой в вашей жизни.** Перенести ломку непросто, но это первый и очень важный шаг на пути избавления от наркотической зависимости. Вы не раб наркотиков. Докажите это самому себе.
12. **Попробуйте ослабить ломку при помощи определенных, отпускаемых по рецепту лекарств (если это возможно).** Такие лекарства сильно ослабят симптомы ломки, и вы будете чувствовать себя относительно нормально во время избавления от наркотической зависимости.
Изучите другие методы ослабления ломки, чтобы не приобрести зависимость от вышеупомянутых лекарственных препаратов.
13. **В отличие от переноса ломки, ослабление ломки стоит денег, которых, возможно, у вас нет.** Но вы можете найти бесплатную или дешевую наркологическую клинику.
Чтобы не стать зависимым от отпускаемых по рецепту лекарств, не пользуйтесь услугами тех же дилеров, которые снабжали вас наркотиками. Не пытайтесь сделать это самостоятельно – воспользуйтесь профессиональной медицинской помощью, которая доступна для наркозависимых людей.
14. **Обратитесь в метадоновую клинику (желательно государственную и бесплатную или очень дешевую).** Метадон – это лекарственный препарат из группы опиоидов, применяемый при лечении наркотической зависимости. Метадоновая терапия позволяет героиновым наркоманам ослабить ломку и вылечиться от зависимости под наблюдением специалистов. Хотя борьба с зависимостью полностью лежит на вас, но употребление лекарственных средств в присутствии медицинского персонала помогает многим наркоманам избежать психологических травм во время абстинентного состояния.
Попробуйте начать с небольшой дозировки препарата (если это позволяет состояние вашего здоровья). Некоторые клиники начинают терапию с больших доз (более 70 мг), чтобы было проще ослабить ломку и быстрее избавить наркомана от зависимости. Поговорите с сотрудниками наркологической клиники, что вы хотите избавиться от наркотической зависимости и не приобрести новую (лекарственную).
К сожалению, в большинстве случаев героиновые наркоманы становятся зависимыми от метадона или даже приобретают двойную зависимость – утром принимают метадон, а вечером героин. Метадон не подходит для всех наркоманов, но это, как правило, самый дешевый вариант ослабления ломки.
15. **Принимайте субутекс или субоксон.** Эти препараты считаются более эффективными при лечении наркотической зависимости, и многим наркоманам подходят больше, чем метадон. Субутекс или субоксон нужно принимать в течение меньшего периода времени (по сравнению с метадоном) – как правило, от 3 до 6 месяцев (в зависимости от человека и врача).
16. **Важно быть абсолютно честным с врачами на консультации о вашей зависимости, если вы хотите, чтобы лекарственные препараты помогли вам избавиться от нее.** Не выдумывайте запутанные истории, только чтобы вам выписали лекарство – вам откажут, вы разозлитесь и сорветесь (примите очередную дозу наркотика). Если вы действительно хотите избавиться от зависимости, поговорите с врачами начистоту. Они поймут и помогут вам.
Вам, возможно, придется согласиться на регулярные анализы на присутствие наркотиков в крови, анализ крови на ВИЧ и другие процедуры, предусмотренные в наркологических клиниках. Лекарственная терапия гораздо более сложный процесс, чем простой прием пары таблеток, так что приготовьтесь к прохождению множества процедур.
17. **У врача узнайте о других лекарственных препаратах, которые помогают облегчить ломку (если вы не хотите принимать метадон и у вас нет денег на другие препараты).** Принимая такие лекарства в правильной дозировке, вы сможете побороть вашу зависимость. Ни в коем случае не злоупотребляйте лекарственными препаратами!
Клонидин (клофелин) – ненаркотическое лекарственное средство, способное ослабить ломку (особенно чувство тревоги).
Валиум (ксанакс) – является производным бензодиазепина и эффективен при бессоннице и тревожном состоянии.
Фенобарбитал – слабый наркотический препарат, способный ослабить ломку.
Трамадол – обезболивающий препарат, назначаемый при болях в ногах, и является эффективным средством при тревожном состоянии во время ломки.
18. **Большая проблема ослабления ломки в том, что наркоман продолжает принимать наркотики (хотя это и называется лекарственной терапией), а значит не перестает быть зависимым.** Что бы вы ни принимали, сделайте над собой усилие и прекратите употреблять лекарства.
В зависимости от препарата, который вы использовали для облегчения ломки, отказ от него может быть быстрым и относительно безболезненным. Для этого выберите точную дату, когда вы прекратите принимать препарат.
19. **Посещайте реабилитационный наркологический центр (если вы можете себе это позволить).** Лучший способ ослабить ломку – это лечь в частную реабилитационную клинику, где вы получите профессиональную медицинскую и психологическую помощь, а также будете изолированы от вашей прежней жизни. К сожалению, такой курс лечения стоит недешево.
Лечение в таких клиниках, как правило, оплачивают родственники наркоманов, что заставляет их чувствовать себя очень виноватыми (из-за больших расходов, понесенных родными). Если вы попытались перенести ломку самостоятельно, но сорвались, вы можете разочароваться в самом себе; если же родители оплачивают ваше дорогостоящее лечение, вы будете чувствовать себя гораздо хуже (очень виноватым). Не позволяйте ситуации зайти так далеко.
20. **Бросить употреблять героин – это далеко не то же самое, что бросить курить или пить, и даже не похоже на отказ от кокаина.** Физическая и психологическая зависимости от героина настолько сильные, что такую зависимость сложно побороть; многие наркоманы, успешно перенесшие ломку, срывались из-за того, что недооценили силу психологической зависимости от наркотика. Преодолев ломку, ваша борьба не заканчивается – она в самом разгаре.
21. **Если вы собираетесь побороть вашу зависимость, будьте честны перед самим собой – признайтесь себе, что вы наркоман и можете остаться им на всю жизнь.** Подумайте о том, что зависимость никуда не денется – она будет поджидать вас за углом или на автостоянке (в лице дилера или наркомана) и, в конце концов, разрушит вашу жизнь. Бросить употреблять героин – это сделать сознательный выбор и избавиться от зависимости раз и навсегда.
Многие наркоманы говорят себе: «Я не буду употреблять наркотики до конца моих дней». Таким наркоманам сложно бороться с зависимостью. Не надо думать на целую жизнь вперед – подумайте о том, как не уколоться сегодня вечером. Затем побеспокойтесь о том, как не сорваться завтрашним утром.
22. **Очень быстро мысли о еще одной дозе наркотика могут отодвинуть на второй план ту боль и проблемы, с которыми вы столкнулись во время ломки.** Вы будете думать только о еще одной дозе и представлять себе, как вы покупаете ее и везете к себе домой. Научитесь контролировать такие мысли и подавлять тягу к очередной дозе в зародыше.
23. **Спустя две недели или два месяца с начала лечения, вы можете впасть в такое состояние, когда все вокруг будет казаться вам скучными и безжизненными (словно вы попали в нудный черно-белый фильм).** Этот период времени характеризуется большим количеством рецидивов (зачастую с катастрофическими результатами). Депрессия является серьезной проблемой для выздоравливающих наркоманов, поэтому найдите себе занятие, чтобы не думать ни о чем другом.
24. **Общайтесь с людьми.** Вступите в группу взаимопомощи (например, в Ассоциацию анонимных наркоманов), чтобы встречаться и общаться с людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами, что и вы. Вы не одиноки в вашей борьбе, и, слушая рассказы других людей и рассказывая им про себя, вы обретете уверенность и силы продолжать сражение.
На самом деле, если вы не хотите проводить несколько часов в неделю в группе анонимных наркоманов, слушая рассказы других наркозависимых, или если вы опасаетесь, что такие рассказы приведут вас к рецидиву, поищите другие социальные группы. Например, вступите в боулинг-клуб, или станьте членом сообщества карточных игроков, или присоединитесь к любой другой группе людей, объединенных общими интересами.
Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам справиться с наркотической зависимостью. С психотерапевтом вы можете обсудить ваши проблемы и при этом никто не будет осуждать вас или вашу жизнь.
25. **Поощряйте себя за то, что вы не принимаете наркотики.** Программа «12 шагов» (неважно, воспользуетесь вы ею или нет) основана на том, что наркозависимый человек должен поощрять себя за трезвость. Даже если награда означает возможность просто взглянуть на себя в зеркало и сказать: «Ты не принимал наркотики в течение недели», обязательно сделайте это.
Некоторые наркоманы откладывают деньги, на которые они когда-то покупали наркотики, чтобы поощрять себя за отказ от наркотиков. Совершите путешествие или купите что-нибудь для себя. Вы это заслужили.
26. **В вашем разуме создайте мусорное ведро.** Искушение обязательно случится. Большинство рецидивов происходят в первые 3-6 месяцев с момента отказа от приема наркотиков. Вы, возможно, не в состоянии избавиться от таких мыслей, но не давайте им укорениться в вашем мозгу. Некоторые наркоманы представляют у себя в голове мусорное ведро, куда незамедлительно отправляют такие мысли-искусители.
Когда вы испытываете искушение, представьте мусорный бак и ваше искушение в виде мусора. Положите мусор в бак. Накройте бак крышкой и забудьте о нем.
27. **Итак, вы прекратили принимать наркотики.** Что теперь делать? Скука – это одна из самых больших проблем в жизни выздоравливающего наркомана. Как проводить свободное время, зависит исключительно от вас, но будет лучше, если вы займетесь чем-то полезным и увлекательным. Что-то придумывайте или создавайте, займитесь спортом или просто прогуливайтесь и размышляйте. Начните новую жизнь с чистого листа.
28. **Выполняйте физические упражнения.** Такие упражнение приводят к детоксикации организма, выводя из него вредные вещества, а также приводят к улучшению обмена веществ и созданию эндорфинов. Выберите такое упражнение, которое вам понравится, и которое вы будете выполнять регулярно. Если вы не любите физические нагрузки, запишитесь в танцевальный клуб или совершайте туристические походы.
29. **Как правило, наркоманы даже не пытаются отказаться сразу от всех препаратов, назначаемых им во время заместительной терапии.** Если это ваш случай, попытайтесь отказаться от любых лекарств и замените их применение какой-либо продуктивной деятельностью.
Если вы замените героин лекарственным препаратом, то это будет работать в течение короткого промежутка времени, но при этом ваша жизнь не изменится – вы будете встречаться с теми же людьми, сталкиваться с теми же соблазнами и останетесь зависимым человеком.
Если вы не можете сразу отказаться от употребления наркотиков или приема лекарственных препаратов, делайте это постепенно. Прислушайтесь к вашему организму и выработайте стратегию. Когда вы сможете прекратить употребление любых наркотиков и препаратов? На следующей неделе? В следующем месяце? Установите дату и придерживайтесь намеченного плана.
30. **Ешьте здоровую пищу** Это может показаться пустяком, но правильная диета поможет вам восстановить питательные вещества в вашем организме и укрепит ваше здоровье.
31. **Найдите увлечения** Избегайте старых знакомых и мест, которые вы посещали, когда принимали наркотики; заведите новых друзей, далеких от наркотиков, и найдите новые увлечения, которые займут все ваше время, и вы не будете отвлекаться на мысли о наркотиках.
Даже если вы не желаете, разорвите всякие отношения с людьми, которые связаны с наркотиками. Контролируйте свои желания и действия. Если вы обеспокоены тем, что общение с определенным человеком может привести к срыву, избегайте этого человека.
32. **Расслабляйтесь** Иногда вам может казаться, что депрессия и чувство вины преследуют вас. Поэтому попробуйте смотреть вперед, не оглядываясь назад. Не думайте о том, что вы сделали или о чем вы жалеете; сосредоточьтесь на ваших целях и путях их достижения.
33. **Если вы действительно намерены покончить с наркотической зависимостью, попросите о помощи друга.** Он должен контролировать ваши телефонные звонки на случай, если вам будут звонить старые приятели или дилеры с предложением купить что-либо.
34. **Расскажите другу о ломке, ее симптомах и способах перенести или ослабить ее, чтобы друг знал, как вам помочь в случае необходимости.**
35. **Сохраняйте позитивный настрой, даже если вы чувствуете, что ваша жизнь катится под откос.** Не скрывайте ваши эмоции – это только ухудшит ситуацию. Убедитесь, что ваш друг является надежным человеком и искренне хочет помочь вам. Выбирайте такого человека, с которым вы можете поговорить о вашей жизни и которого знаете на протяжении многих лет.
36. **Помните, что избавление от наркотиков зависит исключительно от вас, а не от друга.** Не забывайте, что ваш друг не обязан помогать вам и что он делает это от чистого сердца. Заранее предупредите вашего друга, что вы будете капризным и чтобы он не давал вам определенных вещей во время ломки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как лечить сильный ожог | Ожог можно получить в разных ситуациях, он может быть легкой, средней или тяжелой степени. Тяжелые ожоги обычно сопровождаются очень сильной болью в верхнем слое кожи, так называемом эпидермисе. Сильный ожог может распространяться ниже эпидермиса в дермальный слой и приводить к боли, образованию волдырей и шрамов. При сильном ожоге необходимо обратиться за медицинской помощью. Тем не менее оказание первой помощи до того, как вы попадете к врачу, поможет справиться с болью и предотвратить развитие некоторых симптомов.
1. **Оцените серьезность ожога.** Осмотрите ожог и определите, к какой степени тяжести он относится: к первой, второй или третей. Если ожог вызван химическими веществами, поражением электрическим током или расплавленной смолой или пластиком, потребуется не такая первая помощь, как в случае термического ожога (например, огнем).
Ожоги первой степени задевают лишь верхний слой кожи. При таких ожогах не образуются волдыри. Хотя ожоги первой степени могут быть довольно болезненными, они часто заживают менее чем за неделю, и после них не остается шрамов.
Ожоги второй степени проникают под верхний слой кожи в дерму. При таких ожогах обычно образуются волдыри и розовые влажные пятна, на месте которых после заживания могут остаться небольшие шрамы.
Ожоги третьей степени проникают через всю дерму. Место ожога часто имеет белый, коричневый, светло-красный или черный цвет, на нем не всегда образуются волдыри. Кожа может как облезть, так и остаться на месте.
При осмотре человека, получившего сильный ожог, необходимо оценить повреждения. Для этого используют правило «девяток». Это правило помогает принимать клинические решения, например о жидкостной реанимации или обезболивании. Врачи используют его при тяжелых ожогах третьей степени, когда затронута большая поверхность тела.
2. **Устраните то, что причинило ожог.** Независимо от типа ожога прежде всего необходимо нейтрализовать или устранить его причину. Это означает, что следует удалить от кожи пострадавшего огонь, горячую жидкость, пар, химические вещества или электрические компоненты.
Если ожог вызван огнем, удалите пострадавшего от источника огня. Если на человеке горит одежда, помогите ему остановиться, упасть на землю и покататься по ней, чтобы загасить пламя.
Будьте осторожны при удалении химических веществ. При обращении с веществами, которые могут вызвать ожог, следует надеть перчатки и защитить глаза, рот и нос. Ни в коем случае не обрабатывайте кислотный ожог щелочью или щелочной ожог кислотой. Используйте большое количество воды, чтобы разбавить щелочь или кислоту при химическом ожоге.
Осторожность необходима и при обращении с электрическими компонентами. Если можно, привлеките специалиста. Однако маловероятно, что вам придется отрывать кого-либо от находящихся под напряжением электрических компонентов.
3. **Удалите все горячие, обугленные и тлеющие материалы.** Уберите с обожженного места всю одежду и другие материалы. Если ткань пристала к коже, обрежьте ее по краям, чтобы как можно больше обнажить поврежденное место.
Не пытайтесь удалить приставшую к коже ткань и другие предметы. Оставьте это специалистам, чтобы избежать дальнейших повреждений.
Снимите все тесные вещи, например украшения и ремни, и ослабьте галстук, манжеты рубашки и воротник. Ожог может вызвать быстрый отек, что при тесной одежде грозит дальнейшими повреждениями.
4. **Охладите кожу.** Используйте для этого прохладную воду или компресс. Не прикладывайте к месту ожога ледяную воду, так как это может привести к тому, что приток крови затруднится, а травма усугубится.
Если есть такая возможность, подержите обожженное место под чистой проточной водой вплоть до 20 минут. Если у вас нет доступа к проточной воде, можно опустить поврежденное место в миску или ванну с холодной водой.
Если нет доступа к проточной воде, для лечения ожога первой степени можно использовать холодный компресс. Можно взять компресс в аптечке или использовать чистое полотенце, смоченное холодной водой. Держите компресс на месте ожога не дольше 20 минут.
5. **Прикройте место ожога.** Накройте ожог стерильным неклейким бинтом или чистой тканью. Не используйте для этого клейкий или несвежий бинт.
Не наносите на обожженное место мази и другие средства, так как это может привести к инфекции.
Свободно перевяжите место ожога бинтом или тканью. Не затягивайте повязку слишком туго и не прижимайте ее к поврежденной коже.
6. **Позаботьтесь о волдырях.** Не прокалывайте волдыри, которые могут образоваться на коже после ожога. Наложите на них свободную повязку, как и на остальной поврежденный участок, и не надавливайте на них, иначе они могут лопнуть.
Если волдырь все же лопнет, перевяжите его стерильным бинтом. Не наносите на него мазь или другое средство, так как это может вызвать инфекцию.
7. **Предотвратите шок.** Разместите получившего ожог человека так, чтобы предотвратить шок: уложите его и приподнимите ноги и место ожога над уровнем сердца, если это возможно. Подложите какие-либо подручные предметы, чтобы пострадавший оставался в такой позе, и накройте его курткой или одеялом.
Не перемещайте пострадавшего, если у него есть повреждения в области головы, шеи или позвоночника, если только вы не прошли курсы первой помощи и обладаете необходимыми навыками. Неправильное перемещение при таких травмах может привести к необратимому повреждению тела или мозга.
Шок является одной из основных проблем при обширных ожогах второй и третьей степени, в этом случае пострадавшего необходимо доставить в ожоговое отделение или отделение интенсивной терапии, иначе он может умереть.
8. **Справьтесь с болью.** Такие отпускаемые без рецепта препараты, как парацетамол или ибупрофен, помогают облегчить боль при ожоге первой степени. Соблюдайте указания по применению.
Если безрецептурные препараты не помогли уменьшить боль, попросите врача порекомендовать вам другие средства.
9. **Обратитесь к врачу.** При ожоге любой, даже первой степени, необходима медицинская помощь. Запишитесь на прием к врачу. Обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи, если вы или другой пострадавший человек считаете, что необходима прививка от столбняка, либо в случае следующих симптомов:
жидкие выделения в месте ожога;
отек;
жар;
увеличивающееся покраснение;
усиливающаяся боль.
10. **Позвоните в пункт неотложной медицинской помощи.** Следует оказать первую помощь пострадавшему, пока вы ждете прибытия скорой помощи. Учтите, что при тяжелых ожогах третьей степени всегда требуется медицинская помощь и квалифицированное лечение. Позвоните по номеру 112 (это единый номер телефона большинства стран мира) и сообщите, что человек получил сильный ожог и ему требуется помощь.
Будьте готовы сообщить диспетчеру о своем местонахождении, о том, чем вызван ожог, и о степени его тяжести.
Попросите, чтобы машина скорой помощи выехала немедленно. Необученным лицам не рекомендуется перевозить людей, получивших сильный ожог, за исключением тех случаев, когда это просто необходимо.
11. **Защитите место ожога.** Наложите на ожог свободную повязку из стерильного неклейкого бинта. Обширный ожог можно также прикрыть безворсовой бумагой или тканью.
Если обожжены пальцы на руках или ногах, помимо общей повязки используйте стерильный бинт, чтобы разделить их.
Не охлаждайте место ожога водой, прежде чем наложить повязку, и не наносите на него мазь или какое-либо другое средство. Это может привести к инфекции.
Не снимайте одежду или другую ткань, приставшую к месту ожога.
12. **Предотвратите шок.** Уложите пострадавшего на ровную поверхность и слегка приподнимите ноги и место ожога над уровнем сердца, если это возможно. Подложите какие-либо предметы, чтобы пострадавший мог оставаться в таком положении без особых усилий. Не перемещайте потерпевшего, если у него есть повреждения в области головы, шеи или позвоночника.
После того как вы уложите пострадавшего, накройте его одеялом или курткой.
Контролируйте частоту пульса пострадавшего на запястье или шее и следите, приподнимается ли и опускается его грудь при дыхании. Продолжайте наблюдать за потерпевшим до прибытия скорой помощи.
13. **Доберитесь до больницы.** Машина скорой помощи должна доставить пострадавшего в ближайшую больницу, где врачи сразу же приступят к лечению ожога и других повреждений и при необходимости поставят капельницу и обеспечат пациента дополнительным кислородом.
Пока пострадавший находится в больнице, узнайте у врача о том, как продолжать лечение и когда следует посетить его в следующий раз. Например, можно задать следующие вопросы: «Как необходимо ухаживать за местом ожога, чтобы оно полностью зажило?», «Когда следует посетить врача, чтобы он осмотрел пострадавшего?»
Старайтесь как можно точнее соблюдать указания врача после того, как вас выпишут из больницы, и принимайте назначенные им препараты. Продолжайте посещать врача в период лечения.
14. **Окажите первую помощь при химическом ожоге.** Как правило, лучше всего сразу удалить пострадавшего из пораженной зоны и снять с него загрязненную одежду. Затем необходимо как следует промыть пораженное место свежей проточной водой, чтобы развести попавшее на кожу опасное вещество. Промывайте место ожога в течение хотя бы 20 минут.
Химические ожоги могут вызвать самые разные вещества, в том числе бытовые чистящие средства, например содержащие серную кислоту растворы для прочистки труб, хладагенты с плавиковой кислотой или отбеливатель.
Используйте аварийный душ или станцию для промывки глаз, если есть такая возможность. Как следует промойте место ожога большим количеством воды, чтобы удалить опасное вещество.
Даже если вы обожгли небольшой и изолированный участок кожи, немедленно обратитесь к врачу, чтобы он оценил, необходима ли медицинская помощь, и назначил подходящее лечение.
15. **Окажите первую помощь при электрическом ожоге.** Если можно, отключите источник электрического тока, либо встаньте на сухой резиновый коврик и с помощью сухого деревянного предмета разорвите контакт пострадавшего с источником. После этого проверьте у пострадавшего пульс и убедитесь, что он реагирует на речь или прикосновения.
После того как вы безопасным образом отстраните пострадавшего от источника тока, немедленно позвоните в пункт неотложной медицинской помощи. Сильный электрический ожог может вызвать другие осложнения, при которых необходима немедленная медицинская помощь.
Даже при легком электрическом ожоге следует как можно скорее обратиться к врачу.
Ни в коем случае не прикасайтесь голыми руками к включенному источнику электрического тока или человеку, который находится в контакте с таким источником.
16. **Окажите первую помощь при ожоге пластиком.** Если ожог вызван расплавленной пластмассой или смолой, немедленно охладите их под проточной холодной водой. Не отдирайте пластик или смолу. Вместо этого попробуйте удалить их с помощью минерального масла. Затем промойте место ожога прохладной водой и наложите свободную повязку из чистого материала.
Обратитесь к врачу, если вы не можете аккуратно удалить пластик или смолу с кожи или испытываете сильную боль.
Не наносите на место ожога какие-либо мази, так как это может вызвать инфекцию. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%B3", "language": "ru"} |
Как выделяются эндорфины | Эндорфины представляют собой натуральные опиаты, которые вырабатываются в организме с целью снизить стресс и повысить удовольствие. Широко известно, что эндорфины выделяются в мозге при занятиях спортом, при этом человек чувствует удовольствие и даже эйфорию. Однако эти химические соединения могут вырабатываться не только при занятиях физическими упражнениями. Смех, некоторые продукты и даже обсуждение сплетен также могут повышать выделение эндорфинов. Есть много способов подстегнуть выработку эндорфинов натуральным путем, чтобы справиться с жизненными проблемами.
1. **Съешьте кусочек шоколада.** Замечали ли вы, что шоколад помогает поднять настроение, когда вы чувствуете себя немного подавленно? Это объясняется тем, что он приводит к выделению эндорфинов, которые помогают расслабиться. Кроме того, шоколад содержит эндоканнабиоид анандамид, который по действию напоминает марихуану, хотя эффект от шоколада намного меньше.
Выбирайте черный шоколад, так как он содержит больше натурального шоколада и меньше сахара и других добавок, которые не влияют на выделение эндорфинов.
Ешьте шоколад малыми дозами. Подумайте о том, чтобы иметь при себе шоколадку и откусывать один квадратик, когда вам необходимо взбодриться.
2. **Ешьте острый перец.** Кайенский перец, перец чили, халапеньо и другие сорта горького перца содержат капсаицин, который способствует выделению эндорфинов. Попробуйте съесть ломтик свежего перца. После того как утихнет первоначальное жжение, вы должны почувствовать эйфорию. Если вы не хотите поначалу испытывать жгучую боль, чтобы затем получить удовольствие от капсаицина, приправляйте острым перцем пищу — это поможет немного повысить настроение.
3. **Иногда позволяйте себе комфортную пищу.** Чтобы в вашем организме выделились эндорфины, можно съесть тарелку макарон с сыром, порцию мороженого или другую богатую углеводами комфортную пищу. Многие прибегают к подобной пище в стрессовые моменты, поскольку она действительно помогает улучшить настроение.
Комфортной пищей можно наслаждаться, не нарушая диету. Например, попробуйте добавить в тарелку обычных овсяных хлопьев немного меда или съешьте красную фасоль с рисом. В этом случае вы получите порцию углеводов, но они не будут очищенными.
Чтобы еще более поднять настроение, попробуйте использовать одновременно два способа стимулировать выработку эндорфинов. Подмешайте к овсяным хлопьям немного шоколадной крошки или добавьте в блюдо из макарон острый кайенский перец.
4. **Принимайте женьшень.** Было показано, что это растение увеличивает выделение эндорфинов. Женьшень популярен среди спортсменов, когда они хотят максимально повысить выработку эндорфинов при тренировках. Попробуйте ежедневно принимать биологически активные добавки с женьшенем.
5. **Нюхайте экстракт ванили.** Было показано, что аромат ванили стимулирует выработку эндорфинов. Попробуйте добавлять каплю экстракта в кофе или йогурт. На выделение эндорфинов влияет именно запах, а не вкус ванили, поэтому как следует вдыхайте аромат экстракта.
Такого же эффекта можно достичь, если нюхать свечи, лосьон или эфирное масло с запахом ванили.
Лаванда обладает схожими свойствами — было показано, что она также стимулирует выделение эндорфинов.
6. **Найдите больше причин для смеха.** Это повседневный способ способствует немедленному выделению эндорфинов. Смех способствует выработке эндорфинов и помогает сразу же повысить настроение. Кроме того, он снижает стресс и обладает множеством других преимуществ для физического и эмоционального здоровья.
Смех имеет так много полезных свойств, что некоторые практикуют «терапию смехом» и стараются смеяться как можно чаще.
Делитесь шутками с друзьями или старайтесь находить что-нибудь по-настоящему смешное, чтобы чаще наслаждаться смехом. Хохочите искренне и глубоко, всем телом.
7. **Улыбайтесь, но при этом ваша улыбка должна быть искренней.** При искренней улыбке (так называемой «улыбке Дюшена») также выделяются эндорфины и повышается настроение. Улыбка Дюшена задействует все лицо, в том числе глаза. Ее почти невозможно подделать, и она свидетельствует о том, что человек действительно рад.
Если улыбка затрагивает лишь рот и не распространяется на глаза, она обладает меньшим полезным эффектом.
Чтобы повысить свое настроение с помощью улыбки, посмотрите веселые картинки или пообщайтесь с приятным вам человеком.
8. **Не отказывайте себе в удовольствии посплетничать.** Исследования показывают, что при обсуждение других людей стимулирует центры удовольствия в мозге и повышает выработку эндорфинов. Ученые считают, что поскольку мы социальные животные, а обсуждение других людей развивалось как способ передачи информации, в качестве вознаграждения оно повышает настроение. Встретьтесь с другими и поговорите о своих друзьях и членах семьи.
Помните, что хотя сплетни связаны с обсуждением других людей, они совсем не обязательно должны носить негативный характер. Просто расскажите своей маме, чем занимался ваш брат, или пошутите о проделках дяди — это поможет укрепить семейные отношения и улучшить настроение.
9. **Будьте открыты любви.** Чувства, которые мы ощущаем, когда в комнату входит любимый человек, являются следствием небольшого всплеска уровня эндорфинов. Добавьте больше любви в свою повседневную жизнь — это прекрасный способ чувствовать себя счастливее. Не рассчитывайте, что все получится сразу же, так как любви требуется некоторое время, чтобы расцвести. Просто сосредоточьтесь на развитии более близких отношений, и в конечном итоге вы пожнете плоды. Это справедливо как для романтической, так и платонической любви.
10. **Чаще занимайтесь сексом.** В моменты интимной близости наш организм вырабатывает эндорфины, что приводит к прекрасному настроению. Чувство любви сочетается с радостью от прикосновений и всплеском уровня эндорфинов при оргазме. Занятия сексом сразу же повышают настроение.
Оргазм сам по себе также вызыва. При оргазме в кровь выделяются эндорфины, что сразу же повышает настроение.
11. **Занимайтесь любыми физическими упражнениями.** Это быстрый, эффективный и долговременный способ повысить выработку эндорфинов. Любые виды физических упражнений приводят к выбросу эндорфинов в кровь, что значительно улучшает настроение. Несмотря на известную «эйфорию бегуна», которую марафонцы считают достойной наградой, совсем не обязательно быть опытным спортсменом, чтобы извлечь пользу из физических упражнений. Эндорфины выделяются при следующих физических нагрузках:
ходьба, пеший туризм, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание;
занятия командными видами спорта, например футболом, волейболом или баскетболом;
выполнение работы по дому, в саду или на приусадебном участке.
12. **Попробуйте посещать групповые занятия спортом.** Сочетание физических упражнений с общением способно стимулировать выработку дополнительных эндорфинов. При совместных занятиях спортом с другими людьми вы ощущаете прилив энергии, и выделяется больше эндорфинов. Например, можно записаться на групповые занятия:
какими-либо танцами;
зумба-фитнесом;
кикбоксингом, карате или другим видом единоборств;
пилатесом или йогой.
13. **Попробуйте заниматься чем-нибудь рискованным.** Чтобы действительно получить всплеск уровня эндорфинов, попробуйте заниматься чем-либо экстремальным, что вызывает у организма реакцию «бей или беги». Хотя и не стоит воспринимать подобные занятия как повседневный способ поднять настроение, их можно попробовать, когда вы ищете что-нибудь новое и захватывающее. Вот несколько вариантов подобных занятий, которые способны вызвать всплеск уровня эндорфинов:
затяжные прыжки с парашютом;
прыжки с тарзанки;
дельтапланеризм;
американские горки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%84%D0%B8%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"} |
Как получить работу в Америке | Поиск работы в Америке является выполнимой задачей. Вы должны сопоставить наличие рабочих мест, места для проживания, погоду, население и многое другое! Вот общее руководство, которое поможет вам понять, где вы хотите жить, как устроиться на работу, а также получить визу и переехать в Америку.
1. **Подайте заявки на работу в выбранных вами городах.** (См. ниже, как осуществить выбор.) Вакансии доступны онлайн на веб-сайтах компаний, а также на ресурсах по поиску работы.
Напишите резюме и шаблон сопроводительного письма, которое можно персонализировать под конкретные должности.
Если заявление пишется от руки, заполните все пункты документа аккуратными печатными буквами. Не используйте прописные буквы, потому что американцы могут иметь проблемы с чтением писем из других стран.
Предоставьте по возможности рекомендации из Соединенных Штатов.
Предложите провести интервью через Skype или другие сервисы веб-конференции. Многие компании проводят большое количество интервью с разными людьми.
Отправьте благодарственное письмо по прошествии 3–4 дней со дня вашего интервью. Для традиционных фирм предпочтительнее бумажный вариант письма. В высокотехнологичные компании вы можете отправить сообщение по электронной почте.
2. **Имейте в виду, что получение рабочей визы в США всегда занимает как минимум несколько месяцев.** Вы можете предложить провести консультационную работу (почасовая оплата), находясь в своей стране, для предприятия в США в течение нескольких месяцев, чтобы они могли лучше узнать вас.
Вы можете выдвинуть идею посетить компанию в США, чтобы познакомиться с работой, прежде чем приступать к ней.
3. **Попробуйте сперва переехать в Америку в статусе студента.** Многие молодые люди удачно перебрались в Америку, будучи студентами по студенческой визе, а затем трудоустроились после окончания школы.
Это сработает, только если вы будете допущены и оплатите за обучение в школе, конечно же.
Лучше всего выбирать школу и/или другой уровень образования, по итогам которых вам будет легко найти работу. Для получения визы проще подыскать вакансию по технической специальности, спонсированную американской компанией.
4. **Подайте заявление на соответствующую рабочую визу.** Грин-карта предоставляет право на постоянное место жительства в Америке, в то время как виза – на временное. Однако большинство людей получает первоначально рабочую визу, переезжает в Америку, а затем подает заявку на получение Грин-карты через некоторое время.
5. **Будьте осторожны с иммиграционными мошенниками.**
6. **Знайте, что существует много типов виз для людей, которые иммигрируют с целью работы на компании.** Вы можете нанять адвоката, который поможет вам определиться с различными визами, или доверьтесь отделу кадров вашей фирмы.
The Specialty Workers или Виза типа H1B предназначена для иммигрантов, желающих работать в специализированной сфере. Спросите у компании, в которую вы подаете заявление о приеме на работу, готова ли она «спонсировать ваше обращение на визу типа H1B». Многие компании делают это. Они должны будут заплатить около $ 25000 за расходы на адвоката, но если вы являетесь востребованным специалистом, такие траты стоят того. Если вы не уверены, то можете спросить их о «возможности вашей финансовой поддержки после 6-ти месяцев в случае хорошей работы».
Temporary Skilled, или Unskilled Workers, или Виза типа H2B выдается иммигрантам, желающим трудоустроится на несельскохозяйственные вакансии, носящие временный характер.
Intracompany Transferees или Виза типа L1 предоставляется иммигрантам, которые будут работать в компании, имеющей представительства в Америке. Работник также должен быть членом администрации или обладать специальными навыками. Если вы работаете на крупную компанию с офисами в США, расспросите людей в американском представительстве по данному поводу.
Занятость на базе Preference Visas действует для тех иммигрантов, которые уже трудоустроены, так как такой тип визы следует запрашивать за счет работодателя.
7. **Знайте, что существуют специальные визы для людей из определенных стран.** Наиболее дружелюбные по отношению к США страны, как правило, имеют лучшие договоренности.
Виза типа E3 предназначена для граждан Австралии, которые работают в Америке ввиду своих особых способностей.
Канадские и мексиканские граждане могут подать заявление на получение Визы типа TN. Специальные инструкции для канадцев можно найти здесь.
8. **Имейте в виду, что процесс получения визы отличается от обычного, если вы приезжаете для открытия своего собственного бизнеса.** Предприниматели должны изучить Визы типов L1 и E. Визы типа E2 хорошо известны, т. к. их можно получить, просто вложив деньги в бизнес США, однако обратите внимание, что это не имеет отношения к Грин-карте.
9. **Исследуйте американские города.** Выберите несколько городов, которые считаете привлекательными. Вы, вероятно, сможете найти такие, где для вас в изобилии будут представлены рабочие места, а вдобавок вы хотели бы там жить.
Ищите города с доступными жильем и стоимостью проживания, широким выбором вакансий, жилищным фондом, хорошими медицинскими учреждениями, а также школами и религиозными сооружениями, отвечающими вашим нуждам. Вы также должны подумать о возможных друзьях друзей или других лицах из вашей родной страны в данном регионе.
Погодные условия в США весьма разнообразны; изучите средние сезонные показатели, чтобы убедиться, что вы готовы к местным экстремальным ситуациям или стихийным бедствиям, таким как землетрясения или ураганы.
10. **Просмотрите должности по вашей специализации в отдельных выбранных городах, прежде чем эмигрировать в Америку.** Узнайте об оплате по вашей профессии. Изучите статистику Bureau of Labor касаемо заработной платы по регионам страны и категориям работы, чтобы получить представление о возможной зарплате и быть в состоянии обсуждать условия труда в различных областях страны. Вы также можете посмотреть веб-сайты по поиску работы, такие как craigslist.com, linkedin.com, indeed.com или др.
Occupational Outlook Handbook предоставляет детальную информацию о перспективах трудоустройства в наиболее важных сферах. Сведения обновляются ежегодно и включают в себя данные об образовании или опыте, необходимые для каждого типа работы, а также перспективы и общее описание должностных обязанностей.
11. **Сопоставьте доступные рабочие вакансии с тем образом жизни, какой вы хотите вести в США.** Некоторые города лучше других в зависимости от того, чем вы занимаетесь.
Жизнь на побережье, в Сан-Франциско, Нью-Йорке, Лос-Анджелесе очень дорога. Вы найдете эти места привлекательными только при наличии достаточно высокооплачиваемой должности, например, инженер, программист, математик и т. д.
Если с вашей профессией вы «можете пойти куда угодно», например, медсестра, школьный учитель, врач, то можете ориентироваться на небольшие города, более дешевые для проживания, где вполне вероятно не хватает узких специалистов.
В случае если вы являетесь предпринимателем, то обнаружите, что маленькие, не дорогие для жизни, городки куда менее приветливы к иностранцам.
12. **Подберите место для проживания.** Снимите квартиру или дом неподалеку от вашей новой работы, когда прибудете в Америку. Имейте в виду, что многие арендодатели считают зарубежных арендаторов более рискованными клиентами, поэтому вам, возможно, придется смириться с большим депозитом или предоставить дополнительные рекомендации.
Если вы подписали договор аренды квартиры на длительный срок, тогда вам будет необходимо оставить залог за арендованные апартаменты, составляющий, как правило, сумму не менее месячной квартплаты плюс страховой взнос.
Вам, возможно, придется предоставить потенциальным хозяевам рекомендации и информацию о вашем кредитном рейтинге.
Большинство коммунальных предприятий также требует задаток до начала предоставления услуг.
13. **Рассмотрите вариант краткосрочной аренды квартиры или дома.** Хорошей идеей является рента квартиры всего на один месяц, пока вы не решите, где хотите проживать. AirBnB – хороший сайт для подобных целей. Craigslist также подойдет, но его использование немного более рискованно.
Если у вас есть знакомые в городе, куда вы планируете переехать, спросите прямо по поводу возможности остановиться у них дома в течение короткого периода времени.
14. **Не забывайте, что медицинское страхование может стать проблемой в Америке.** Не каждый получает страховку.
Согласуйте с вашим работодателем его политику по вопросам медицинского страхования. Если он ее не предоставляет, вы вправе приобрести медицинскую страховку на открытом рынке.
15. **Посмотрите список школ, если у вас есть или вскоре появятся дети.** Учеба в государственных школах Америки бесплатна до Grade 12, но они очень разные по уровню образования. Посещение некоторых из них может быть даже опасно.
16. **Подайте заявку на получение Грин-карты.** Проработав некоторое время, вы можете подумать о подаче заявления на Грин-карту.
Вы также можете получить Грин-карту, если какой-либо из членов вашей семьи является гражданином США, либо заявив о статусе беженца. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83-%D0%B2-%D0%90%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как поймать ящерицу в доме | Если вы потеряли любимую домашнюю ящерицу или у вас в доме появился незваный гость, вероятно, вам нужно гуманно и безопасно поймать рептилию, вырвавшуюся на свободу. Как правило, ящерицы прячутся, когда они напуганы, поэтому, скорее всего, сначала вам нужно будет ее найти. Как только ящерица появится, заманите ее в коробку. Домашнюю ящерицу нужно вернуть в клетку, а вот дикую — обязательно отпустить на волю. Если ящерица большая или их целое нашествие, помните, что всегда можно обратиться в службу по борьбе с вредителями, чтобы они сделали всю работу за вас.
1. **Закройте комнату, в которой последний раз видели ящерицу.** Закройте двери и окна, чтобы она не смогла убежать. Возможно, даже потребуется подоткнуть дверные щели полотенцами, чтобы предотвратить ее побег.
2. **Проверьте, не прячется ли ящерица в темном, прикрытом месте.** Зачастую ящерицам нравится находиться в небольших или закрытых местах. Загляните под диваны, стулья, столы и в книжные полки в комнате. Шкафы, вентиляционные отверстия, плинтусы, подушки и растения в горшках — тоже популярные места, где прячутся ящерицы.
Возможно, вам понадобится фонарик, чтобы заглянуть в темные места.
Ящерицы часто любят прятаться за висящими на стене предметами, например за картинками в рамах.
3. **Оставьте домашних животных в другой комнате.** Если другие домашние животные будут находиться в той же комнате, где и ящерица, — скорее всего, она спрячется. Закройте собаку или кошку в другой комнате, пока не поймаете рептилию.
Как вариант, можно побудить кошку (если она у вас есть) поймать ящерицу. Однако имейте в виду, что кошка, скорее всего, убьет ящерицу, поэтому этот вариант стоит рассматривать только, если рептилия дикая.
4. **Выключите весь свет.** Ящерица может выйти из укрытия, если подумает, что снаружи темно. Закройте все жалюзи и шторы, чтобы в комнату не попадал солнечный свет. Можно использовать фонарик, чтобы вы могли видеть. Как правило, в подобных случаях ящерицы выходят в течение получаса.
5. **Подождите, пока она появится.** Ящерица выйдет только тогда, когда почувствует себя в безопасности. Если вам не удается найти ящерицу, подготовьте материалы для ловли. Держите их под рукой, пока она не появится.
Если найти дикую ящерицу в доме никак не выходит, возможно, будет проще отогнать или ликвидировать ее с помощью яичной скорлупы, нафталиновых шариков и других привычных предметов домашнего обихода, чем поймать.
6. **Найдите емкость, чтобы поймать в нее ящерицу.** Большинство домашних ящериц составляют всего пять-восемь сантиметров в длину. Старые пищевые контейнеры, например, пустые емкости от масла или большого йогурта, будут отличными вариантами для ловли ящерицы.
7. **Медленно приблизьтесь к ящерице.** Если вы напугаете ее, она, скорее всего, убежит обратно в укрытие. Поэтому очень медленно приближайтесь к ней. Если она начнет двигаться, остановитесь и замрите на секунду, пока она не успокоится.
8. **Преследуйте ящерицу, пока она не окажется в коробке.** Если ящерица сидит на стене, используйте журнал или лист бумаги, чтобы подтолкнуть ее к коробке. Если она лежит на полу, используйте веник или линейку. Скорее всего, ящерица забежит в контейнер, решив, что там безопасно.
Старайтесь не касаться ящерицы емкостью. Пододвиньте коробку к ящерице, чтобы побудить в ней желание забежать внутрь, но не трогайте саму рептилию.
Не хватайте и не прогоняйте ящерицу руками. Это может привести к тому, что у нее отвалится хвост. Ящерица даже может вас укусить.
9. **Брызните на ящерицу холодной водой, если она продолжает убегать.** Если ящерица не идет в коробку, попробуйте распылить над ней или стряхнуть на нее капли холодной воды. Благодаря этому ящерица может замедлиться или даже застыть на месте на минуту или две. И вы сможете накрыть ее коробкой.
10. **Просуньте кусок картона или бумаги под коробку.** Как только ящерица окажется в емкости, можно ее там запереть. Просуньте бумагу или картонку под отверстие коробки, чтобы полностью ее закрыть. Держите ящерицу внутри, пока либо не выпустите ее на волю, либо не вернете в клетку.
11. **Вынесите ящерицу наружу.** Ее следует выпустить на волю. Не делайте этого прямо рядом с домом или дверью, иначе она может снова забежать внутрь. Лучше освободите ее в нескольких метрах от дома.
12. **Уберите картон.** Удерживая коробку близко к земле, уберите картон или бумагу. Ящерица должна выскочить наружу. Если этого не произойдет, отойдите или оставьте контейнер на несколько минут. Скорее всего, ящерица уйдет, когда уйдете вы.
Кроме того, можно осторожно опрокинуть контейнер (при условии, что он будет находиться близко к земле), чтобы ящерица выпала из него.
13. **Не держите дикую ящерицу в качестве домашнего животного.** Большинство диких ящериц не сможет нормально существовать, если держать их в клетках или аквариумах. Это дикие животные, и их следует гуманно выпускать на волю.
14. **Вызовите службу по борьбе с вредителями, если считаете, что ваш дом подвергся нашествию ящериц.** Дезинсекторы исследуют ваш дом и выявят все отверстия, через которые проникают ящерицы, и при этом устранят крупные популяции рептилий в вашем доме. Позвоните в местную службу по борьбе с вредителями, чтобы узнать, предлагают ли они такая услугу.
Это хороший вариант, если у вас в доме оказалась очень большая ящерица. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%8F%D1%89%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%83-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5", "language": "ru"} |
Как сделать бретельки для платья без бретелек | Платье без бретелек может быть неудобно, если вы постоянно беспокоитесь, что оно может сползти вниз. Бретельки помогут вам чувствовать себя гораздо увереннее и, возможно, улучшат платье. К счастью, пришить бретельки к платью довольно легко — достаточно владеть основными навыками шитья и иметь необходимые инструменты. Выберите подходящий материал, вырежьте бретельки и пришейте их, и никто не догадается, что изначально ваше платье было без бретелек!
1. **Решите, бретельки какого вида подойдут вам.** От этого зависит количество материала, поэтому необходимо решить, какие бретельки вы хотите, прежде чем покупать ткань.
Наиболее распространены прямые бретельки, которые крепятся спереди и сзади платья и надеваются на плечи.
Ко второму типу относятся перекрестные бретельки, которые крепятся спереди платья, пересекаются на спине и прикрепляются к задней части платья.
К третьему типу относятся бретельки в виде петли, которые крепятся к передней части платья, накидываются на плечи и завязываются на шее.
2. **Наденьте платье.** Когда вы решите, какие бретельки вам подходят, следует надеть платье, чтобы точно измерить длину будущих бретелек. Для этого вам понадобится измерительная лента. Вы сможете расположить измерительную ленту таким же образом, как бретельки, что позволит определить, сколько ткани вам понадобится.
3. **Приколите один конец измерительной ленты к вырезу платья.** Наденьте платье и приколите булавкой один конец измерительной ленты к тому месту на переднем вырезе, где вы собираетесь пришить бретельку. Обе бретельки должны иметь одинаковую длину, поэтому не имеет значения, с какой стороны делать измерения.
Будьте внимательны и используйте начало измерительной ленты, где находится ноль. Это намного облегчит измерения.
4. **Перекиньте измерительную ленту через плечо.** После того как вы приколете один конец измерительной ленты к переднему вырезу платья, перенесите второй конец ленты через плечо. Занесите руку за спину и приколите или просто прижмите измерительную ленту к тому месту, где вы собираетесь пришить второй конец бретельки.
Если вы хотите сделать прямые бретельки, перекиньте измерительную ленту через то же плечо.
Если вы собираетесь сделать перекрестные бретельки, перекиньте измерительную ленту через плечо и пустите ее наискось под второе плечо.
Если вы выбрали бретельки в виде петли, пустите измерительную ленту за шею.
5. **Запишите измеренную длину.** После того как вы приколете или прижмете измерительную ленту к нужному месту, подойдите к зеркалу, повернитесь к нему спиной и загляните через плечо. При этом вы должны увидеть то место, где будет заканчиваться бретелька. Запишите соответствующее число на измерительной ленте.
6. **Немного увеличьте измеренную длину.** На всякий случай отрез ткани должен быть немного длиннее, чтобы при изготовлении бретелек у вас был небольшой запас.
Для прямых и перекрестных бретелек прибавьте к измеренной длине 10 сантиметров. Например, если измерения дали 40 сантиметров, прибавьте 10 сантиметров, и у вас получится 50 сантиметров.
Для бретелек в виде петли прибавьте 30 сантиметров. В этом случае понадобится дополнительная длина, чтобы завязать бретельки на шее.
7. **Выберите для бретелек ткань того же цвета, что и платье.** После измерений необходимо выбрать подходящую ткань. Бретельки должны сочетаться по цвету с платьем. Наиболее простой способ добиться этого состоит в том, чтобы выбрать ткань того же цвета.
В большинстве магазинов тканей товары сортируются по цвету.
При посещении магазина можно захватить с собой платье, что облегчит выбор ткани для бретелек.
8. **Если у вас узорчатое платье, найдите ткань, которая соответствует по цвету одному из компонентов узора.** Далеко не всегда можно найти ткань с аналогичным узором, поэтому выберите один из основных оттенков узора и подберите материю подобного цвета.
К примеру, если у вас бежевое платье с узором из желтых цветов и зеленых листьев, постарайтесь подобрать бежевую или желтую ткань, в зависимости от ваших предпочтений.
Даже при отсутствии соответствующего узора бретельки будут хорошо сочетаться с платьем, если их цвет будет совпадать с одним из основных цветов платья.
9. **Найдите ткань другого цвета, который удачно дополнит цвет платья.** Если вы не хотите, чтобы бретельки имели тот же цвет, что и платье, можно подобрать ткань другого оттенка, который будет хорошо сочетаться с цветом платья. Например, к светло-желтому платью хорошо подойдут светло-зеленые бретельки.
Заметный контраст по цвету и узору более подходит для неформального, а не строгого стиля одежды.
10. **Проследите, чтобы ткань для бретелек сочеталась с материей платья.** В противном случае будет казаться, что бретельки находятся не на своем месте.
Наиболее простой способ заключается в том, чтобы выбрать тот же вид материи. Например, для шелкового платья подойдут бретельки из шелка.
Можно также выбрать такую материю, которая придаст бретелькам вид декоративного элемента. Например, можно сделать бретельки из кружевной или иначе текстурированной ткани, чтобы придать платью более нарядный вид.
11. **Приобретите достаточное количество материала.** Используйте результаты своих измерений, чтобы купить достаточно ткани для бретелек. Во многих магазинах тканей материю измеряют в метрах. Скорее всего, вам понадобится не более полуметра ткани, хотя для бретелек в виде петли может потребоваться и больше.
12. **Решите, насколько широкими будут ваши бретельки.** Можно сделать их как в виде тонких шнурков, так и более широких полосок. Определите ширину будущих бретелек в сантиметрах. При этом учтите, что более широкие бретельки могут оказаться удобнее, и они будут надежнее поддерживать платье.
Для неформального и элегантного платья можно сделать более тонкие бретельки.
Для официального платья подойдут как тонкие, так и более широкие бретельки.
13. **Умножьте ширину бретелек на два и добавьте сантиметр.** В результате вы найдете ширину полосок, на которые следует разрезать ткань. Необходимо умножить ширину бретелек на два и добавить один сантиметр, поскольку вы свернете ткань пополам и зашьете ее.
К примеру, если вы хотите сделать бретельки шириной один сантиметр, умножьте это число на два и прибавьте один сантиметр. В результате у вас получится 3 сантиметра.
14. **Порежьте ткань.** Разрежьте материю в соответствии с намеченной шириной и длиной бретелек. Чтобы получить ровный разрез, можно приложить к ткани линейку.
Предположим, вы определили, что необходимо вырезать полоски длиной 50 сантиметров и шириной 3 сантиметра. Если вы приобрели метровый отрез ткани, вырежьте из него полоску 50x3 сантиметра. Из этой полоски вы сделаете бретельку.
15. **Вырежьте вторую полоску.** Поскольку необходимо сделать две бретельки, вырежьте вторую полоску. Можно приложить к ткани первую полоску и вырезать точно такую же вторую полоску.
16. **Сложите ткань пополам.** Можно сколоть полоску ткани булавками, чтобы она не развернулась. Прокалывайте полоску вблизи складки, чтобы булавки не мешали при сшивании краев. Сложите ткань изнаночной стороной наружу и лицевой стороной внутрь.
Изнаночная сторона должна быть снаружи, так как в дальнейшем вы вывернете полоску ткани наизнанку.
17. **Прошейте оставленные полсантиметра.** Вручную или с помощью швейной машинки прошейте полоску сметочным стежком на расстоянии полсантиметра от края. Затем обрежьте край вплотную к стежку. Используйте нитки под цвет ткани. Прошейте обе бретельки.
18. **Сделайте небольшой надрез на одном конце каждой бретельки.** После предыдущего шага бретельки будут напоминать тонкие трубки с короткими выступами за пределами швов. Возьмите небольшие ножницы и сделайте надрез глубиной около полутора сантиметров с одного конца каждой бретельки.
19. **Вставьте в надрез заколку для волос.** Возьмите тонкую заколку для волос и вставьте одним концом в надрез. При этом один конец заколки должен находиться внутри, а второй — снаружи трубки из ткани.
Можно также использовать английскую булавку, однако будьте осторожны, чтобы не уколоться.
20. **Протолкните заколку через второй конец трубки.** Для этого просто натяните края ткани вокруг заколки.
Разместите заколку вертикально основанием вниз и зубцами кверху.
Потяните края ткани вниз, так чтобы зубцы заколки показались из-под второго конца.
21. **Выверните ткань наизнанку.** Возьмитесь за край ткани вблизи основания заколки и потяните его вверх. В результате ткань вывернется наизнанку, и шов окажется внутри трубки.
22. **Погладьте бретельки.** Погладьте бретельки утюгом, чтобы они стали плоскими. Если бретельки сложно уложить ровно, приколите их английскими булавками. Оставьте бретельки примерно на один час, после чего еще раз погладьте их утюгом.
23. **Выверните платье наизнанку.** Поскольку вы будете пришивать бретельки к обратной стороне платья, необходимо вывернуть его наизнанку. Так стежки будут менее заметны.
24. **Приколите бретельки к переду платья.** Приложите бретельки к платью на пять сантиметров ниже переднего выреза. Приколите их булавками вблизи края выреза, чуть ниже того места, где вы собираетесь делать шов.
25. **Пришейте бретельки вручную к внутренней стороне платья.** Если у платья есть подкладка, пришейте бретельки лишь к ней, чтобы стежки не были видны. Если подкладки нет, используйте нитки под цвет бретелек, чтобы они были менее заметны.
Сделайте вертикальные стежки, так чтобы захватить пять сантиметров края бретельки и платья. Затем сделайте горизонтальные стежки примерно на полсантиметра ниже верхней линии платья.
Если вы делаете бретельки в виде петли, то на данном этапе можно остановиться. Бретельки завязываются на шее, поэтому не нужно пришивать их к задней стороне платья.
26. **Приколите бретельки к задней стороне платья.** Если вы делаете прямые или перекрестные бретельки, их необходимо приколоть, а затем пришить к заднему вырезу платья. Опустите края бретелек на пять сантиметров ниже выреза платья и приколите их булавками примерно на полтора сантиметра ниже уровня шва.
Если вы делаете перекрестные бретельки, приколите их к противоположным краям на спине.
27. **Пришейте бретельки.** Пришейте бретельки к задней стороне платья так же, как вы сделали это на передней стороне. Если у платья есть подкладка, пришейте бретельки к ней. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA", "language": "ru"} |
Как ходить по болоту | Хождение по топи, трясине или болоту может быть сложной задачей, поэтому важно уметь понять местность и определить методы эффективного движения по ней. В то время как вам, всего скорее, придется пересекать болото пешком по каким-то чрезвычайным ситуациям, существуют другие причины, связанные с проведением досуга. Например, пеший туризм, охота, поиск редких видов, кемпинг или переправа. В этой статье вы узнаете о типах болот и методах, даже самостоятельного спасения из них.
1. **Определите свое болото, топь или трясину.** Не все болота, топи или трясины одинаковы, и некоторые из них более опасны, чем другие, чтобы пытаться переправиться через них. Моменты, которые стоит учесть, включают: глубину, животных, которые скрываются в болоте, растения (корни могут запутать вас или уронить), и другие потенциальные проблемы. Некоторые типичные болота и топи включают:
Мангровые болота и топи находятся в тропических прибрежных зонах. Это болото, как правило, состоит из мягкой грязи, находится около устьев рек, дельт, заливов и вдоль мелководных заливов небольших островов. Мангровые деревья растут очень близко друг к другу и, как правило, их окружает стоячая вода. Их корни чрезвычайно скользкие, крутые и изогнутые, а многие мангровые деревья создают непроходимые корневые массы. Вообще, вы найдете эти места трудными для прохождения и опасность поскользнуться на корневых образованиях также очень высока. Если уровень воды высокий, вы также не сможете пробраться через этот тип болота. Используйте небольшое судно для переправки по этому типу болота, но помните, что вы все равно будете испытывать трудности при движении.
Джунгли на болоте или топи заполнены большим количеством жестких и толстых тростников, которые достигают 5 метров в высоту на территориях с большим содержанием воды. Прогулки в болотистых джунглях предполагают ограниченную видимость от уровня земли до нескольких метров вверх, и опора будет намного менее безопасной, чем какая-либо другая поверхность джунглей.
Пресноводное болото достигает глубины от полуметра до двух метров. В США самые большие пресноводные озера находятся во Флориде в Эверглейдс.
Соленые болота образуются в засушливых областях и могут превращаться в озера в сезоны дождей. Благодаря своей солености, в них растут некоторые растения. Они легко пересекаемы, когда сухие и твердые, но в период влажности, они могут становиться непроходимой глубокой и липкой грязью.
Морская топь формируется в результате прилива и обладает высоким уровнем соли. Они располагаются на берегу моря, в речных дельтах и приливных зонах. Они часто покрываются растениями, похожими на траву, а не кустарниками или деревьями. Основная проблема пересечения подобного болота заключается в травяном покрытии. Некоторые подобные болота можно пересекать по поверхности, если они достаточно плотные. Это похоже на ходьбу на батуте, потому что вода ниже растительного покрова. На других болтах вам нужно тянуться врозь или ползти на животе. Соленые или солоноватые топи находятся на юге США – в любом месте аллигаторов и водных змей. Для того, чтобы спугнуть их, необходимо создавать много шума. Если змея укусит вас на этой территории, в некоторых случаях ваше спасение будет практически невозможно. Это обусловлено медленным перемещением по подобной местности. Будьте осторожны, пересекая открытую воду, вас может застать прилив. Тогда вам придется плыть обратно, в этом случае постарайтесь избежать разрывных течений, сильных потоков или отливов.
Сфагновое болото: источником торфяных болот является мох сфагнум. В то время, как эти трясины кажутся мелкими на поверхности, распад внизу создает слои грязи, в которые путешественнику стоит попадать. Когда мох сфагнум покрывает весь пруд, это называется «дрожащей трясиной». Эта трясина дрожит и трясется под ногами путешественника. Если вы застрянете в дрожащей трясине и погрузите ниже грязи, "спасение практически невозможно". Если вода ниже трясины очень глубока, и на поверхности есть только сфагнум, вы не сможете схватиться за что-нибудь, чтобы вытащить себя. В торфяных болотах находятся останки животных и даже людей, попавших в них, сохраняются в безукоризненном состоянии на протяжении веков, благодаря кислотам болота. Знайте, как определить этот тип болота и держитесь от него подальше!
2. ** Знайте, что вы можете утонуть в болоте, трясине и топи также легко, как и в любом другом водоеме, даже если там мелко.** Это происходит из-за мягкого характера ила под водными образованиями, который может быть очень глубоким, если вы начнете погружаться в него. Кроме того, трясины могут казаться безопасными, но скрывать под слоями торфа глубинные воды.
3. **Знайте животных, которые могут скрываться в болотах, трясине и топи.** Если вы находитесь в стране, где много змей, будьте осторожны. Вероятнее всего, эти змеи используют болота и топи для перемещения. Болота, топи и трясины также привлекают насекомых. Обязательно запаситесь большим количеством средств от насекомых и соблюдайте личную гигиену, чтобы не скапливался запах тела, он может привлечь насекомых. Чтобы пиявки не смогли добраться до вашего тела, обвяжите нижнюю часть ваших штанин ремнями.
И тщательно подготовьтесь, чтобы знать есть ли аллигаторы или крокодилы в этой воде! Некоторые водоемы слишком опасны из-за местной дикой природы для того, чтобы проходить их.
4. **Оденьтесь для прогулки по болоту.** Существует несколько вариантов обуви для болота, начиная от босых ног заканчивая ботинками или сапогами; выбор будет зависеть от типа болота и потребностей безопасности. Также вам нужна будет шляпа, чтобы защитить голову от солнца, и если будет много насекомых, вам нужна будет сетка на голову для защиты.
Носите свободную рубашку с длинными рукавами, пуговицами на воротнике и манжетами.
Пол Торелл (Paul Tawrell ), автор большой книги «Camping & Wilderness Survival « рекомендует носить вьетнамские ботинки «джанглы» для ходьбы по болоту. . Он говорит, что этот тип ботинка легкий, надежный и имеет сетчатое отверстие для выхода воды, которая попала внутрь.
Вы можете идти босиком, но только в том случае, если вы знаете глубину болота, наличие опасных животных, насекомых, клубков и т.д. Любые корни, тростники или мусор (включая старое ограждение) представляют опасность для босого путешественника, также как и змеи, пиявки, черви (в наводненных районах мира) и даже некоторые рыбы. Если вы идете босиком, намного проще вывихнуть лодыжку или сломать палец, запутавшись в корневых образованиях.
Берите пример с охотников на уток. Носите сапоги до бедер или болотные сапоги до самой груди, переправляясь через болото. Вы не должны, но так будет лучше.
Если погода достаточно теплая, вы можете надеть джинсы и старую пару кроссовок, но не то, что вы планируете надеть на свое следующее свидание!
5. **Исследуйте.** Если вам не нужно срочно пересечь болото или трясину в чрезвычайной ситуации, не торопитесь, изучите болото, которое вы намереваетесь пройти. Найдите местных жителей и спросите у них, что они знают об этом болоте. Спросите кого-либо еще, кто пересекал это болото, какой совет он может вам дать. Если оно часто используется, например, для охоты, то вы найдете много людей, которые имели с ним дело.
Поищите дополнительную информацию о болоте, трясине или топи в Интернете. Если это серия болот, посмотрите туристические книги или путеводители, которые включают методы их пересечения.
Если вы находитесь в национальном парке или в каком-либо другом заповеднике, принадлежащем государству, корпорации некоммерческой организации, их сообщениями, картами, советом и предостережениями. Они будут знать местность лучше вас и смогут быстро ввести вас в курс дела.
Узнайте в местном туристическом клубе информацию о пересечении болота. Они, возможно, пересевали его в своих походах или имеют предупреждения касательно него.
Найдите подробную карту области и узнайте, как меняется местность. Было бы неплохо иметь с собой компас.
Возьмите с собой руководство. Что может быть лучше, чем обнаружить новое болото или трясину с руководством, которое знает, как его пересечь?
6. **Воспользуйтесь дощатыми настилами.** Если есть дощатые настилы, оставайтесь на них, идя через болота. Существует несколько веских причин их использовать – защитить вас и ваше туристическое снаряжение, защитить хрупкие растения, растущие на болотах, топях и трясине и направить пешеходное движение путем, который вызовет минимальное воздействие в целом.
7. **Идите с приятелем.** Все развлечения на воде безопаснее с товарищем. У вас могут быть неприятности, если что-то пойдет не так в одиночном активном отдыхе. Возьмите с собой компаньона или нескольких, и поделитесь с ними своими знаниями.
8. **Знайте, как проверить глубину.** Если вы не знаете глубину воды, используйте любые подручные средства, такие как трость, ветка или любой другой элемент, который позволит вам, по крайней мери, определить глубину воды. Естественно, если глубина будет больше человеческого роста, вам стоит отказаться от переправы пешком.
9. **Не забывайте всегда изучать местность, по которой вы идете.** Если рядом с болотом есть водоем, вы можете быть уверены, что на гребне берега будет твердая почва, хотя она также может быть грязной. Земля на берегу напротив озера, залива или потока обычно удерживает воду и часто бывает мягкой.
Наступайте на растительность и стручки корней во время ходьбы. Они не смогут держать вас долго и начнут погружаться, но смогут выдержать вас до вашего следующего шага.
Избегайте илистого грунта, если вы его не проверили. Зачастую он бывает песчаным основанием, но во многих подверженных приливами областях, он практически становится сыпучими песками.
Осмотрите области, на которых есть рогоз или обыкновенный тростник, поскольку обычно они помогают человеку, движущемуся через эту область.
Знайте, что пересекая канавы и ручьи на болотах, где течет вода, вы найдете, что центр потока очень устойчив. Большую часть времени они будут иметь песчаное или гравийное дно. Проблема состоит в том, чтобы определить насколько глубоко мягкие края потока с илом прежде, чем вы доберетесь до устойчивой середины. Противоположная сторона устойчивой середины обычно отражает мягкую сторону, через которую вы только что прошли. Если вы удачно доберетесь до середины, вероятнее, всего, вы удачно пересечете все болото.
10. **Используйте правильную технологию походов.** Секрет прохождения болота, кроме чтения местности, заключается в правильной технологии:
Делайте ваш второй шаг прежде, чем вы завершите первый, почти так, будто бы вы скользите вместо ходьбы. Если вы попытаетесь идти по болту так же, как и по земле, то вы попытаетесь сделать шаги и будете ждать пока достигнете низшей точки болота и только потом ступите снова, ожидая устойчивого основания. Затем, вы, в попытках поднять первую ногу, поймете, что вас засосало, и вы не можете вытащить ногу. На самом деле, вы переместили слишком много веса на одну ногу во время ходьбы и, когда вы попытаетесь достать свою вторую ногу, вы поймете, что она тоже застряла. В конечном счете, вы сможете достать свои ноги и двинетесь дальше, но ходьба такого рода очень изнурительна.
Так что, не забывайте делать второй шаг прежде, чем первый шаг достигнет низшей точки. Поскольку второй шаг начнет опускаться, поднимайте первый. Повторите процесс. Это требует немного умения и пригодность ног, но если у вас нет этого, какого черта вы делаете в походе через болото?
11. **Используйте естественные маркеры.** После того, как вы обсудили болото, используйте природные маркеры, такие как деревья, чтобы отметить проходимые области. Через некоторое время вы привыкнете к этому и будете путешествовать через болота подобно путешествию на суше.
12. **Знайте, что делать, если вы начнете тонуть в болоте.** Спасать тонущего в болоте, топи или трясине нужно также как, и тонущего в зыбучих песках – в самом деле, вопреки широко распространенному представлению, зыбучие пески редко встречаются в пустынной местности, они находятся в основном в болотах или вблизи рек и озер. . Вот, что нужно делать, если вы попали в зыбучие пески, погружаетесь в ил или болото:
Не паникуйте, не деритесь и не крутитесь. Все эти действия гарантированно потянут вас на дно еще быстрее.
Не пытайтесь поднять одну ногу, так вес тела переместиться на другую и вы начнете тонуть еще глубже.
Упадите на руки и колени. Конечно, вы будете мокрым и грязным, но это лучше, чем альтернатива безнадежно застрять или погрузиться в грязь или зыбучие пески. Площадь поверхности, созданная вашими руками, коленями и ногами, поможет распределить вес более равномерно по поверхности болота, так как эта область намного шире, чем просто ваши ноги. Если вы чувствуете, что грязь под вами слишком мягкая, и вы все еще снижаетесь, даже после падения до положения ползания, лягте полностью и будьте готовы перемещать только одну часть тела за один раз. Тело человека имеет меньшую плотность, чем зыбучие пески, таким образом, стремясь быть "поплавком", вы снижаете опасность до неприятности. ref>David Borgenicht and Trey Popp, The Worst-Case Scenario Almanac: Great Outdoors, p. 57, (2007), ISBN 0-8118-5827-8</ref>
Представьте, что вы змея и делайте змееподобные движения, чтобы попытаться "выплыть" из тонущей области болота. Вернитесь туда, откуда вы пришли.
13. **Знайте как снять пиявку и провериться на других водных животных.** Когда вы выйдете из болота, топи или трясины, на вас могут быть некоторые гости. Выполните быструю проверку тела, чтобы удалить пиявок. Если вы идете в районе, известном переносчиками болезней, знайте, что делать, чтобы удалить их или предотвратить их фиксацию на вашем теле (спросите у местных врачей прежде, чем идти или прочитайте соответствующую информацию). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%83", "language": "ru"} |
Как составить автобиографию | Специалисты рекомендуют писать о том, что вам известно. Что можно знать лучше собственной жизни? Если вы собрались приступить к работе над описанием личных перипетий, драм, эмоций, радостей и разочарований, то данная статья подскажет, с чего следует начинать. Рассмотрите свою жизнь с каждой стороны, чтобы найти эмоциональный стержень истории (вашей истории) и понять, как подступиться к тексту. Прочитайте статью и приступайте к делу.
1. **Начните фиксировать свою жизнь.** Начинающему автобиографу важно регулярно фиксировать свою жизнь. Дневники, видеозаписи, фотографии и сувениры из прошлого окажутся чрезвычайно полезными для прогулки по аллеям памяти. Часто мы запоминаем факты неправильно, не можем вспомнить подробности, но предметы не могут лгать. Фотографии расскажут всю правду. Дневник всегда будет честен с вами.
Начните вести подробный дневник своей повседневной жизни. Лучший способ иметь надежный источник информации о событиях жизни и мыслях в своей голове — по вечерам перед сном делать записи в личный дневник.
Делайте много фотографий. Представьте, насколько обидно забыть, как выглядит ваш лучший школьный друг и не иметь совместных снимков. В будущем снимки помогут вспомнить прошлое и станут полезным хранилищем мест и событий. Автобиографу не обойтись без фотографий.
Видеозаписи помогают еще шире заглянуть в прошлое. Только представьте, какие эмоции могут проснуться, если увидеть на записи свой путь из детства во взрослую жизнь и на несколько минут оживить любимого домашнего питомца, который давно не с вами. Старайтесь чаще фиксировать свою жизнь на видео.
2. **Расспросите родных и друзей.** Перед сбором информации, началом работы над автобиографией или мемуарами полезно поговорить с другими людьми. Можно считать, что у вас есть достаточно полноценная картина собственной жизни и представление о себе, но другие люди могут поведать историю с другими акцентами. Попросите их поделиться искренним мнением в разговоре один на один с вами, который можно записать на диктофон, или составьте опросник и попросите ответить на вопросы анонимно. Задавайте друзьям, родным и знакомым конкретные вопросы:
"Какое ваше самое яркое воспоминание обо мне?"
"Какое событие, достижение или момент моей жизни вы считаете наиболее важным?"
"В каких ситуациях вам было сложно со мной?"
"Я хороший друг? Партнер? Человек?"
"Какой предмет или место больше всего напоминает вам обо мне?"
"Что бы вы сказали на моих похоронах?"
3. **Путешествуйте и общайтесь с родственниками, которых вы давно не видели.** Один из способов найти смысл жизни и мотивацию для начала работы — отправиться в прошлое. Начните общаться с дальними родственниками, которые давно не появлялись в вашей жизни, посетите такие места, в которых вы давно или вовсе не бывали. Посмотрите, как сейчас выглядит дом вашего детства или найдите парк, в котором вы любили гулять, церковь, в которой вас крестили, могилу одного из праотцов. Посетите значимые места.
Если вы родились в семье иммигрантов, то совершите трогательное путешествие и посетите место, в котором родились ваши родители. Организуйте поездку на родину ваших предков, чтобы понять, насколько вы ощущаете связь с этим местом.
Попробуйте разобраться не только в своей жизни, но и в истории жизни вашей семьи. Где начинается ваша история? Кем были ваши предки? Фермерами и сталеварами или инженерами и преподавателями? Какое участие принимали в большой войне? Кто из ваших родственников отбывал заключение? Среди ваших предков были представители дворянства? Ответы на такие вопросы могут привести к удивительным открытиям.
4. **Изучите семейные архивы.** Кроме собственных документальных свидетельств и памятных вещей нужно рассмотреть все, что осталось после ваших предков. Перечитайте письма, написанные во времена войны. Сделайте копии личных дневников, чтобы обеспечить их сохранность, особенно если приходится иметь дело с очень старыми и хрупкими документами.
Как минимум рекомендуем просмотреть старые фотографии. В мире существует немного вещей, которые могут вызвать столь же сильные эмоции и ностальгию, как фото со свадьбы бабушки и дедушки или детские снимки родителей. Уделите время таким фотографиям.
Каждой семье необходим надежный архивист, который позаботится о семейных реликвиях и документах. Если вам интересно изучать прошлое, то примите на себя такую ответственность. Изучите все доступные материалы о вашей семье и собственной истории.
5. **Спланируйте грандиозный проект, который можно будет описать в автобиографии.** Многие книги документального характера спланированы заранее и описывают интересные изменения в вашей жизни, поездку или становятся письменным альбомом воспоминаний. Это хороший способ создавать материал. Если вы переживаете о том, что в жизни происходило мало запоминающихся событий, то придумайте интересный план и составьте заявку, чтобы получить средства на реализацию задуманного.
Почувствуйте себя не в своей тарелке. Если вы городской житель, то попробуйте переехать на год в деревню и есть только то, что сможете сами вырастить. В течение года изучайте различные методы ведения сельского хозяйства, подавайте заявку и отправляйтесь в магазин за садовыми перчатками. Также можно отправиться в неспокойное место, устроиться преподавателем в другой стране, которая находится за океаном. Опишите такой период своей жизни.
Попробуйте отказаться от чего-либо на длительное время (выбрасывать мусор или употреблять переработанный сахар) и записывайте, как протекает ваш эксперимент.
При наличии интересной заявки многие издатели захотят проспонсировать такой эксперимент и предложат заключить контракт, если вы уже публиковали успешные книги или представили крайне интересную идею для автобиографии.
6. **Читайте другие автобиографии.** Перед началом работы следует узнать, какой подход выбирают другие писатели. Лучшие книги получаются у тех, кто столкнулся со значительными трудностями. Среди знаковых примеров можно назвать следующие работы:
Горожанин Андре Дабуса III;
Я знаю, отчего птица поет в клетке Майи Энджелоу;
Автобиография Малкольма Икса Малкольма Икса и Алекса Хейли;
Персеполис: история детства Маржан Сатрапи;
Душераздирающее творение ошеломляющего гения Дейва Эггерса;
Жизнь Кита Ричардса;
Я. Истории из моей жизни Кэтрин Хепберн;
Еще одна паршивая ночь в отстойном городе Ника Флинна.
7. **Разыщите эмоциональную истину своей истории.** Самая трудная задача в работе над мемуарами или автобиографией — поиск стержня истории. В худшем случае автобиография может оказаться случайной последовательностью скучных подробностей, внутри которых проносятся совершенно непримечательные месяцы и годы. В удачной автобиографии обыденные ситуации становятся более важными, глубокими и осмысленными. Ваша главная задача — найти и умело использовать четкий эмоциональный стержень истории. О чем ваша история? О какой самой значительной части вашей жизни стоит рассказать?
Попробуйте представить прожитые годы в виде великолепной горной цепи, которая виднеется в некотором отдалении. Вам доступно два варианта экскурсии: можно арендовать вертолет, чтобы за 20 минут облететь всю гряду и показать мелкие детали с большого расстояния, либо собраться в пешее путешествие и рассмотреть вблизи все примечательные подробности. Именно об этом людям интересно читать.
8. **Назовите произошедшие перемены.** Если вам трудно выбрать момент, о котором стоит написать, то вспомните важные перемены, которые происходили в жизни. В чем разница между тем, каким вы были и каким стали? Что изменилось? Какие преграды вам пришлось преодолеть?
Упражнение: кратко (на одну страницу) опишите себя 5 лет, 30 лет или даже два месяца назад. Выбирайте такой промежуток, который позволит раскрыть значительную внутреннюю перемену. Какую одежду вы носили? Какой была ваша главная цель? Чем вы обычно занимались в субботу вечером?
В книге Горожанин Дабуса автор вспоминает годы взросления в университетском городке, где его отдалившийся от семьи отец был успешным и знаменитым романистом и профессором. Тогда сам автор жил с матерью, принимал наркотики, попадал в переплеты и пытался найти себя. Такое превращение из бесконтрольного и злобного "горожанина" в успешного писателя (как и его отец) и стало центральным ядром истории.
9. **Составьте список важных действующих лиц.** Каждой хорошей истории необходим мощный состав действующих лиц второго плана, которые придадут сюжету объем. Основное внимание уделяется вашей жизни, но никто не захочет читать эгоцентричную демагогию. Какие люди оказали значимое влияние на вашу жизнь?
Упражнение: кратко (на одну страницу) опишите каждого члена семьи и сосредоточьтесь на тех вопросах, которые вы им задавали или задавали сами себе. В чем состоит главное достижение вашего брата? Ваша мама прожила счастливую жизнь? Ваш отец умеет быть хорошим другом? Если друзья играли более важную роль в вашей жизни, то сосредоточьтесь на друзьях.
Список важных действующих лиц должен быть максимально коротким и "составным". Конечно, все люди в определенный момент играли роль в вашей жизни, но 10 новых имен через каждые пару страниц быстро утомят читателя. Писатели часто объединяют группу людей в одного персонажа, чтобы не перегружать читателя длинным списком имен. Достаточно одного действующего лица для одной важной ситуации.
10. **Выберите место, где будут происходить основные события.** В каком месте будут разворачиваться события вашей автобиографии? Где происходили самые драматичные сдвиги, перемены, события вашей жизни? Как это место повлияло на вашу личность и дальнейшую жизнь? Нужно мыслить не только в масштабах крупных географический названий, ведь улица или квартал могут быть столь же важными, как город или регион.
Упражнение: запишите все свои ассоциации с родным городом или регионом. Если вы родились в Омске, то считаете себя сибиряком или омичем? Когда люди спрашивают вас о родных местах, вам стыдно говорить о них или вы гордитесь происхождением?
Если вы часто переезжали, то сосредоточьтесь на характерных, запоминающихся и важных для истории местах. В книге Микала Гилмора Выстрел в сердце, которая стала хроникой постоянных переездов и сложных отношений с братом, осужденным убийцей Гари Гилмором, описаны десятки переездов и домов, но часто они выступают фоном, а не местом драматических событий.
11. **Определите объем книги.** Разница между успешной и провальной автобиографией определяется способностью автора ограничиться одной всеохватывающей идеей без чрезмерного количества сюжетных ответвлений. Невозможно уместить в книгу всю жизнь. Многие детали придется просто вычеркнуть. Способность отказаться от лишних деталей играет такую же важную роль, как умение выбрать интересные аспекты.
Автобиография — это описание всей жизни автора, тогда как мемуары — это текст, содержащий конкретные события, период времени или аспект жизни. Мемуары станут более гибким решением для молодого автора. Автобиография, которую автор написал в 18 лет, покажется чем-то странным, а мемуары могут заинтересовать читателей.
Для биографии необходимо выбрать центральную тему, которая будет проходить красной нитью через всю историю. Сосредоточьтесь на отношениях с отцом, боевом опыте, попытке избавиться от зависимости, своей непоколебимой вере и выпавших на вашу долю испытаниях.
12. **Составьте примерный план.** Когда появятся первые мысли о том, что можно включить в мемуары или автобиографию и что из этого может получиться, следует составить примерный план сюжета вашей истории. В отличие от художественной литературы вам не придется самому придумывать сюжет и концовку истории или следующий поворот. План поможет взглянуть на главные моменты истории одновременно и решить, чему стоит уделить основное внимание, а где можно обойтись общими сведениями.
Хронологические автобиографии движутся от рождения к взрослой жизни и строго следуют тому порядку, в котором происходили события, тогда как автобиография-рассказ допускает прыжки во времени и позволяет рассказывать отдельно взятые истории. Некоторые авторы предпочитают не составлять сложных планов и просто двигаться по прямой линии.
Джонни Кэш в своей автобиографии Кэш начинает рассказ со своего дома на Ямайке, а затем переносится в прошлое и постоянно перемещается в новые места, будто герой ночной беседы на кухне со старым другом. Это отличный вариант рассказа без хронологического порядка.
13. **Просто начните писать.** В чем заключается секрет успешных писателей, романистов или авторов мемуаров? Нет никакого секрета. Нужно просто сесть и работать. Каждый день старайтесь писать хоть немного. Начните заполнять пустые страницы текстом. Относитесь к процессу как к добыче полезных ископаемых из недр земли. Добывайте из головы все имеющиеся идеи. Ценность можно будет проверить позже. Стремитесь удивлять себя в процессе работы.
Рон Карлсон, романист и автор рассказов, называет такой процесс "оставаться в комнате". Пока вам хочется встать и сварить кофе, покрутить в руках диктофон или выгулять собаку, автору нужно оставаться в комнате и выполнять черновую работу. Именно так происходит процесс созидания. Оставайтесь в комнате и пишите.
14. **Составьте производственный график.** Работа над книгой часто стопорится по причине отсутствия усилий и результата. Каждый день садиться за стол и составлять предложения весьма сложно, но многим легче работать по графику. Определите желаемый объем выработки за один день, чтобы следовать такому графику. 200 слов? 1200 слов? 20 страниц? Все зависит только от вас и ваших рабочих привычек.
Также можно определить ежедневную продолжительность работы и не переживать о количестве слов или страниц. Если у вас есть 45 свободных минут после работы или перед сном, то уделяйте такое время на автобиографию. Сосредоточьтесь и сделайте как можно больше.
15. **Попробуйте записывать материал на диктофон и расшифровывать текст позднее.** Если вы хотите создать автобиографию, но вас мало прельщает перспектива писать или имеются грамматические и лексические пробелы в знаниях, то попробуйте "наговорить" историю на диктофон, чтобы позже расшифровать запись. Приготовьте напиток, устройтесь в тихой комнате, возьмите диктофон и к делу. Начните рассказывать историю.
Иногда полезно задействовать собеседника, чтобы превратить процесс записи в собеседование или интервью. Не всем комфортно просто говорить в микрофон, но если вы хороший рассказчик с багажом невероятных историй, попросите друга или родственника побеседовать с вами и задавать вопросы.
Большинство автобиографий и мемуаров рок-звезд или других людей, которые не являются писателями, "написаны" именно таким образом. Человек организует интервью, делится шутками и событиями из жизни, после чего с материалом работает “литературный негр”, который и создает текст книги. Выглядит как жульничество, но такой подход имеет право на жизнь.
16. **Не бойтесь неточных воспоминаний.** Память ненадежна. Множество историй из реальной жизни не имеют такой цельности и простоты, как сюжеты из художественной литературы, но автор часто позволяет правилам повествования влиять на воспоминания, делать их более упорядоченными и стройными. Не нужно беспокоиться о том, чтобы ваш рассказ был точным на 100 %. Лучше думать о том, насколько он достоверен в эмоциональном плане.
Например, вы вспомнили два важных разговора с другом Кириллом за пиццей в любимом кафе. Возможно, это были две разных беседы, между которыми прошел целый год, но в целях истории лучше объединить их в один разговор. Что плохого в том, чтобы упорядочить повествование?
Существует большая разница между попыткой навести порядок в море подробностей и целиком выдуманной историей. Не нужно выдумывать людей, места или проблемы. Никакой лжи.
17. **Сдерживайте внутреннего критика.** Внутри каждого писателя живет внутренний критик. Он часто жалуется на шаблонность текста и выкрикивает оскорбления. Заставьте такого критика замолчать. В самом начале необходимо отменить любую цензуру. Просто пишите. Не думайте о том, каким получается текст, насколько благозвучны предложения и будет ли читателю интересно. Садитесь и пишите. Чистку и доработку можно будет провести позже.
После каждого сеанса работы просматривайте текст и вносите правки, а еще лучше уберите его на некоторое время в ящик стола.
18. **Затрагивайте как можно больше аспектов.** В некоторые моменты работы автор теряется и просто не знает, о чем писать дальше. Подойдите к делу творчески. Используйте все результаты вашего исследования и собранные документы, чтобы сформировать из них текст. Представьте, что нужно сделать коллаж или художественный проект.
Возьмите фото вашей семьи того времени, о котором вы пишете, и запишите свои догадки о том, что в этот момент думал каждый присутствующий на фотографии человек.
Введите нового рассказчика. Если вы беседовали с членами семьи, тогда на некоторое время “передайте микрофон” одному из них. Расшифруйте запись и добавьте в текст их мысли.
Представьте себе жизнь важного предмета. Расскажите о ссоре между дедом и отцом сквозь призму кастета, который остался у дедушки после войны. Изучите коллекцию монет вашего отца и представьте, как он собирал каждую из них, держал в руках, рассматривал каждую деталь. Что вы видите?
19. **Улавливайте разницу между сценами и отчетами.** При работе над повествовательной прозой вам потребуется научиться писать сцены и отчеты. Хороший автор умеет задавать темп произведения благодаря способности составлять краткий отчет за определенный период времени и задерживать внимание на важных моментах, превращать их в сцены. Отчет — это что-то вроде монтажа кадров в фильме, а сцена — цельный диалог героев.
Пример отчета: "Тем летом нам не сиделось на месте. Сбитые детские колени, пицца на разных заправках, душный салон старого отцовского автомобиля без кондиционера. Мы рыбачили у реки, ловили пиявок у ручья и заезжали к бабушке из соседней области. Она угощала детей оладьями, а отец выпивал со своим братом на заднем дворе, уснул и получил солнечный ожог на всю спину".
Пример сцены: "Мы услышали собачий вой и увидели бабушку, которая выглядывала из входной двери. Бабушка не решалась выйти за порог и выглядела напуганной. Ее руки были в тесте, а лицо напоминало застывшую маску. Она произнесла: “Еще раз тронешь моего пса и я вызову полицию”. Мы перестали жевать. Внезапно оладьи показались нам до смешного нелепыми в такой ситуации. Мы ждали, что же она скажет дальше".
20. **Пишите небольшими порциями и по существу.** Хороший текст состоит из незабываемых фактов и четких деталей. Плохой текст — это нагромождение абстрактных мыслей. Чем более конкретным и детализированным будет текст, тем лучше. Максимально расширяйте продолжительность каждой важной сцены, чтобы передать все подробности. Если повествование затянется, то позже текст можно будет сократить.
Если эмоциональное ядро вашей истории вращается вокруг отношений с отцом, то можно дать читателю 50 страниц систематического анализа его мировоззрения, критики узких взглядов отца, женоненавистничества или деспотичных тирад, но растерять основную массу читателей уже на первых трех страницах. Лучше сосредоточиться на том, что можно увидеть. Опишите его типичный вечер после работы. Опишите его разговоры с матерью, поведение на кухне. Нужны детали.
21. **Не злоупотребляйте диалогами.** Многие неопытные писатели склонны злоупотреблять диалогами и посвящать целые страницы обмену репликами. Воссоздать диалог очень сложно, особенно для автобиографии. Используйте диалоги только в тех случаях, когда персонажу непременно нужно дать слово, а остальную устную речь приводите в виде краткого отчета. Желательно использовать не больше одного обмена репликами на каждые 200 слов отчета и повествования.
При работе над сценой диалог должен двигать сцену вперед и показывать чувства персонажа в данный момент. Например, важно показать, что именно бабушка своими словами остановила того парня, который пинал пса. Фраза может олицетворять переломный момент.
22. **Рисуйте честные портреты.** В реальной жизни не бывает полностью "хороших" и "плохих" людей, поэтому их не должно быть и в хорошей книге. Воспоминания нередко влияют на наше мнение, в результате чего мы забываем хорошие качества бывшей девушки или помним только хорошее о наших школьных друзьях. Стремитесь изображать людей беспристрастно, чтобы создать честный текст.
В автобиографии нет места изначально злым действующим лицам. У каждого должна быть своя мотивация и личные качества. Если пьяница-сосед нередко пинает собак, для этого должны быть веские причины. Нельзя показывать его воплощением дьявола.
"Хорошие" люди тоже попадают в неловкие ситуации и терпят неудачи. Покажите их ошибки, чтобы мы по достоинству могли оценить будущие достижения.
23. **Не останавливайтесь.** Не нарушайте график работы над книгой. В некоторые моменты вас может съедать лень, но старайтесь продолжать работу. Обдумывайте следующую сцену, главу, историю. Встаньте и попрыгайте или вернитесь к работе с архивом, чтобы найти вдохновение.
Иногда полезно отложить работу на некоторое время. Отдохните и постарайтесь взглянуть на свою историю новыми глазами. Автобиография постоянно подвластна изменениям. Живите и пишите новые главы своей жизни. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"} |
Как стильно порвать свои джинсы | Рваные джинсы — вещь модная и стильная, однако они могут стоит недешево. Впрочем, если у вас есть подходящие джинсы, вы можете преобразить их самостоятельно с помощью наждачной бумаги и ножниц.
1. **Подберите джинсы, которые хорошо на вас сидят.** Необязательно, чтобы это были джинсы из вашего гардероба. Можно купить удобные дешевые джинсы в стоковом магазине или секонд-хенде.
На слегка поношенных джинсах результат может получиться несколько лучше, чем на совершенно новых. Однако если вы хотите купить новые джинсы специально для этого проекта, вас никто не отговаривает!
Джинсы светлых или средних оттенков лучше смотрятся в порванном виде, поскольку за счет расцветки выглядят более поношенными. Темные джинсы будут смотреться слишком новыми, чтобы естественно порваться, поэтому результат будет не очень реалистичен.
2. **Подготовьте необходимые принадлежности.** В основном вам понадобятся сами джинсы и что-нибудь острое. В зависимости от того, какой именно эффект вы хотите создать, острый инструмент будет отличаться:
, возьмите ножницы, бритву или острый нож. Отлично подойдет универсальный или канцелярский нож.
, возьмите наждачную бумагу, терку для сыра, стальную мочалку или пемзу.
3. **Наметьте место разреза.** Ровно расстелите джинсы на столе или полу и мелом или карандашом обозначьте места разрезов. При желании отмеряйте точную длину разрезов линейкой. Учитывайте желаемую форму, длину и ширину дыр.
Хотя разрезы можно наметить карандашом, лучше использовать для этой цели мел или сухой обмылок. Их легче удалить с материала, и в случае ошибки вы не запутаетесь, какая из линий правильная. Если вы случайно проведете линию мелом или мылом не там, просто смойте ее водой!
Как правило, большинство людей предпочитают разрезы около колен. Однако вы можете порвать штанины в любом другом месте.
Сделайте разрез чуть выше колена, чтобы дыра не становилась больше каждый раз, когда вы будете двигаться или сгибать ногу в колене.
Не делайте разрезы слишком высоко, иначе будет видно нижнее белье.
4. **Положите джинсы на гладкую поверхность.** Вставьте в штанину маленький деревянный брусок, чтобы не прорезать заднюю часть джинсов.
В качестве альтернативы можно использовать разделочную доску, старую книгу или стопку журналов — одним словом, любой предмет, который не жалко прорезать. Вы же не собираетесь повредить свой стол острым ножом.
5. **Начните состаривать джинсы наждачной бумагой.** Прежде чем делать разрез на ткани, возьмите наждачную бумагу или стальную мочалку и потрите ею ткань в том месте, где планируете сделать дыру, чтобы она стала тоньше. Так волокна ткани перетрутся, и ее будет легче порвать.
Используйте разные инструменты. Попробуйте брать попеременно наждачную бумагу, стальную мочалку и пемзу, если все они у вас есть. Вам понадобится некоторое время, в зависимости от толщины ткани, из которой сшиты джинсы.
Если же вы хотите просто прорезать джинсы, действуйте. Если вам не нужно имитировать естественную протертость, состаривать ткань необязательно.
6. **Ослабьте волокна еще больше, чтобы образовались дыры.** Если вы хотите получить эффект протертости вместо дыр, то с помощью ножниц или ножа аккуратно растяните те участки ткани, которые вы натирали наждачной бумагой. Так вы ослабите волокна, и при носке между ними будет просвечивать кожа. Чтобы усилить эффект, потяните за светлые нитки, которые теперь торчат наружу.
7. **Добавьте дырки с помощью ножа или ножниц.** Возьмите ножницы и сделайте небольшой разрез в потертой части. Старайтесь сделать его как можно меньше. Дополнительно увеличить разрез можно всегда, но если вы сделаете его слишком большим, то рискуете испортить джинсы и сделать их непригодными для носки. Поэтому сделайте разрез длиной всего в сантиметр или полтора.
Делайте разрезы поперек, а не вдоль. Это будет выглядеть естественнее.
8. **Порвите джинсы в месте разреза руками.** Если дальше вы будете рвать ткань, а не резать, дырка получится более реалистичной. Слегка вытяните нитки, чтобы они торчали, как если бы джинсы действительно порвались без вашего участия.
Не делайте разрез слишком большим, поскольку у него будут ровные четкие края, что будет выглядеть ненатурально.
Также вы можете сделать маленький надрез и дальше носит джинсы, чтобы дырка увеличивалась сама. Так эффект будет более естественным.
9. **При желании закрепите края разрывов.** Чтобы дырки не становились еще больше, закрепите их, обшив по периметру. Возьмите белые или голубые нитки и обшейте дыру по краю вручную или на швейной машинке.
Если же вы хотите, чтобы разрезы со временем увеличивались, пропустите этот шаг. Если у вас есть вопросы по поводу шитья, почитайте эту статью.
10. **Можете надевать свои классные рваные джинсы!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8-%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как подключить Xbox 360 | Для родителей детей младшего возраста подключение консоли Xbox 360 может стать сложным делом (еще более сложным для тех, кто - новичок в мире игровых консолей). Данное руководство очень пригодится людям, которые хотят научить этому своих детей или научиться самим.
1. **Выньте Xbox из коробки и поставьте на плоскую твердую поверхность.** Подготовьте стол перед телевизором или освободите место на поверхности, где находится телевизор. Это должно быть сделано прежде, чем вы внесете Xbox. Затем выньте все шнуры из коробки.
2. **Подключите выходные кабели дисплея.** Подключите кабель с 3-цветными проводами или HDMI кабель. Они красного, желтого и белого цвета. Во-первых, вставьте их в заднюю часть Xbox, затем сопоставьте цвета на другом конце провода с теми же цветами, которые находятся на задней панели телевизора.
3. **Подключите кабель питания.** Возьмите два других шнура и подключите один конец каждого шнура в блок питания. Легко увидеть, какой шнур куда подходит за счет формы и размера.
4. **Подключите его к розетке.** Возьмите другой конец и подключите его к розетке в стене. Большую часть времени должна быть одна за телевизором. Она также должна быть готова, прежде чем будете браться за Xbox.
5. **Включите.** Теперь, когда все провода подключены, поставьте свою Xbox на плоскую поверхность. Теперь вы можете нажать кнопку питания - это большая круглая кнопка справа на Xbox.
6. **Элементы управления.** Есть 2 вида контроллеров: беспроводной и подключенный через шнур. Для подключения беспроводного контроллера просто удерживайте кнопку "X" на ней посередине, пока она не загорится. Затем нажмите кнопку сзади возле контроллера и такую же самую у гнезда проводного пульта. Контроллер с проводом можно подключить справа от кнопки питания.
7. **Начните играть.** Наконец вы можете нажать серебряную кнопку слева на Xbox, чтобы открыть лоток для диска и вставить игровой CD. Нажмите эту же самую серебристую кнопку еще раз. Теперь вы можете перейти к видео играм или фильмам. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-Xbox-360", "language": "ru"} |
Как подготовиться к снятию брекетов | После снятия брекетов ваш рот не будет выглядеть лучше, если зубы желтые и гнилые. Вы захотите опять надеть брекеты, чтобы это скрыть.
1. **Определите, когда наступит этот день.** Это поможет вам подготовиться ко всему. Попробуйте не думать о боли, а думайте о том, что вы будете делать после того, как посетите стоматолога.
2. **Сфотографируйте свой рот.** Сразу после, а также многие году спустя, вы сможете оглянуться назад и сравнить свои зубы. Ношение брекетов - это этап в вашей жизни, который был необходим, чтобы вы стали лучше чем были до этого.
3. **Не отбеливайте зубы пока вы носите брекеты, иначе цвет будет неравномерным.** Вы сможете почистить зубы после того как снимите брекеты и фиксатор.
4. **Обсудите с вашим стоматологом или ортодонтом, какие шаги будут следующими после снятия брекетов.** Редко бывает, чтобы снятие брекетов было последним шагом. Скорее всего, вам потребуется еще какой-то вид фиксатора. Три наиболее распространенных вида - это фиксаторы Хоули, прозрачные пластиковые фиксаторы (как Инвизилайн), также существуют связывающие фиксаторы, но они менее распространены. Держатели Хоули съемные и используются очень часто. Связывающие фиксаторы, как правило, размещены на внутренней стороне зубов и постоянно наносят связующее вещество. Эти фиксаторы, возможно, потребуется носить в течение месяцев или даже лет. Несмотря на то, что большинству пациентов не хочется носить еще одно приспособление, это лучше, чем утратить полученные результаты и повторно носить брекеты. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA-%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8E-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как удалить Facebook Messenger 3.0 | В данной статье мы расскажем вам, как удалить Facebook Messenger с iPhone или Android-устройства. Имейте в виду, что в этом случае вы все равно сможете общаться с пользователями Messenger на веб-сайте Facebook. Чтобы окончательно покинуть чат Facebook, необходимо удалить учетную запись Facebook.
1. **Найдите значок Facebook Messenger.** Он имеет вид синего речевого облака с белой молнией и расположен на одном из главных экранов.
2. **Коснитесь и удерживайте значок Messenger.** При этом все значки, которые есть на экране, начнут дрожать.
3. **Нажмите X.** Вы найдете этот значок в левом верхнем углу значка Messenger.
4. **Коснитесь Удалить, чтобы удалить Facebook Messenger.** Если понадобится заново установить Messenger, сделайте это с помощью App Store.
5. **Запустите приложение «Настройки» .** Его значок выглядит как белая шестеренка на синем фоне.
На устройствах Samsung Galaxy этот значок имеет вид стилизованной белой шестеренки на фиолетовом фоне.
6. **Коснитесь Приложения и уведомления.** Вы найдете эту опцию вверху меню; если вы не видите ее, прокрутите меню вниз. На экране отобразится список приложений, которые установлены на устройстве.
На некоторых устройствах (например, на Samsung Galaxy) нужно нажать «Приложения».
7. **Выберите Facebook Messenger.** Прокрутите список приложений, найдите Facebook Messenger и коснитесь его.
Вам, возможно, придется коснуться опции «Все приложения» или «Информация о приложении», чтобы найти Facebook Messenger.
8. **Коснитесь Удалить.** Это опция вверху экрана.
Если отображается опция «Отключить», нажмите ее.
9. **Нажмите Удалить > OK, чтобы удалить Messenger.**
10. **Откройте Play Маркет .** Нажмите на значок в виде разноцветного треугольника.
11. **Коснитесь ☰.** Это значок в левом верхнем углу экрана. Раскроется меню.
12. **Нажмите Мои приложения и игры.** Эта опция находится в меню. Откроется список установленных приложений.
13. **Коснитесь вкладки Установленные.** Вы найдете ее в верхней части экрана.
14. **Выберите Messenger.** Прокрутите вниз, чтобы найти Messenger, а затем коснитесь его. Откроется страница Messenger.
15. **Коснитесь Удалить.** Эта опция находится вверху страницы Messenger.
16. **Нажмите OK, чтобы удалить Facebook Messenger.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-Facebook-Messenger-3.0", "language": "ru"} |
Как сделать поцелуй идеальным | Не существует готовой формулы идеального поцелуя. Тем не менее, есть несколько рекомендаций и техник, которые вы можете применить, когда хотите подарить вашему партнеру по поцелую нечто невероятное и чудесное.
1. **Следите за собой.** Прежде всего, вам необходимо так преподать свою внешность и создать такую атмосферу, которая вызвала бы у вашего партнера желание поцеловать вас. Хотя слишком стараться тоже не стоит. Чаще всего для достижения результата вам достаточно не забыть про несколько основных мелочей.
Парни, не забудьте тщательно побриться незадолго перед поцелуем. На ощупь щетина довольно жесткая, женщинам это неприятно, из-за чего все удовольствие от поцелуя может быть потеряно. Легкое прикосновение одеколона также сыграет в вашу пользу, но ненужно купаться в нем.
Женщины, манящий аромат тонкого парфюма также может быть мощным инструментом. Сосредоточьтесь главным образом на выборе лосьона – он делают кожу более гладкой, придавая ей тонкий ненавязчивый аромат. После лосьона можете добавить совсем немного аэрозольного дезодоранта.
2. **Подготовьте губы.** Влажные мягкие губы хочется поцеловать гораздо сильнее, чем сухие и потрескавшиеся. Немного бальзама для губ могут ощутимо склонить чашу весов в пользу поцелуя, поэтому, если ваши губы склонны к высыханию, начинайте увлажнять их бальзамом для губ за пару дней до встречи с любимым.
Бальзамом для губ могут пользоваться как мужчины, так и женщины. Мужчины, которые ни за что не согласятся пользоваться женской косметикой, должны хотя бы воспользоваться матовым бальзамом без ароматизатора, чтобы поддерживать определенный уровень увлажнения.
Женщины могут использовать блеск для губ, липстейн или помаду, но есть несколько моментов, о которых нужно помнить. Избегайте липких блесков для губ и других средств по уходу за губами, которые делают ваши губы слишком блестящими и влажными. Косметика, придающая вашим губам немного сияния, усилит желание поцеловать их, чего не произойдет, если ваши губы будут выглядеть чрезмерно увлажненными, создавая ощущение искусственности.
Если у вас нет времени увлажнять губы перед поцелуем, быстро проведите по ним языком, чтобы оставить на них немного влаги.
3. **Освежите дыхание.** Неважно, как далеко зайдет ваш поцелуй, – ваш партнер неизбежно почувствует запах вашего дыхания. Неприятное дыхание может испортить в остальном неплохой поцелуй, поэтому наведите во рту чистоту, а дыхание сделайте свежим, прежде чем вступать в игру.
Если есть такая возможность, незадолго перед поцелуем почистите зубы и язык. В крайнем случае, вам поможет ополаскиватель для ротовой полости.
Перед поцелуем не ешьте продуктов с сильным запахом: чеснок, карри и т. д.
Если ничего из перечисленного сделать не удалось, пососите перед поцелуем мятную пастилку. Еще лучше, если перед поцелуем вы очистите “вкусовую палитру” зеленым чаем. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что поцелуй без запаха создает более сильное впечатление, чем поцелуй с ароматом мяты, а зеленый чай, в свою очередь, позволяет освежить дыхание, не оставляя запаха или вкуса.
4. **Устраните отвлекающие факторы.** Переместитесь в относительно уединенное место, чтобы и вы, и ваш партнер могли забыться в поцелуе, не стесняясь и не отвлекаясь на происходящее вокруг.
Помимо чувства уединенности, на настроение между вами двумя влияет и место. Ужин при свечах, атмосфера во время грозы, звездные ночи в походах считаются романтичными не просто так.
Разумеется, отвлекающие факторы могут исходить не только из окружения. Сегодня чаще всего нас отвлекают мобильные телефоны, так что отключите их, прежде чем настраиваться на нужный лад.
5. **Считывайте настроение партнера.** Старайтесь заметить, когда ваш партнер будет готов к поцелую. Спонтанность время от времени – это хорошо, но мало кому понравится поцелуй по принуждению. Если вы хотите, чтобы поцелуй вышел идеальным, вам нужно ждать момента, когда партнер будет готов к поцелую.
Следите за появлением признаков, которые свидетельствуют о желании партнера быть поцелованным вами: частые взгляды на ваш рот, облизывание своих губ, как бы случайные и ничего не значащие касания, понижение тона голоса.
Также следите за признаками, которые говорят о том, что человек не хочет, чтобы вы его целовали: бегающий взгляд во все стороны, кроме вашей, поджатые губы, напряженный или “закрытый” язык тела, недостаток интереса в разговоре на личные темы.
6. **Сократите дистанцию.** Сократите расстояние между вами и вашим партнером. Прежде чем переходить к поцелую, между вами должен состояться телесный контакт, в том или ином виде.
Поцелуй, следующий за объятиями, может быть очень сильным переживанием, если делать его в тот момент, пока вы касаетесь друг друга телами. Даже если поцелуй не следует за объятиями, ваше тело должно выражать открытость и готовность к ним.
7. **Создайте напряжение.** Это достигается долгими взглядами обожания в глаза вашему партнеру. Идеальный поцелуй должен выражать желание и уважение/восхищение, а чтобы успешно отыграть пьесу, нужно подготовить для нее подходящую сцену.
Эффективный способ пробудить желание – сделать несколько мягких, коротких поцелуев возле рта. Нежно касаясь лица вашего партнера, вы добьетесь аналогичного сильного эффекта. Вы даже можете провести пальцами по губам вашего любимого.
На этом этапе жизненно важно поддерживать зрительный контакт. Пристальные взгляды создадут более сильную связь между вами, благодаря чему поцелуй будет наполнен интимностью, когда, наконец, случится.
8. **Прощупайте почву.** Медленно придвиньтесь к партнеру, приближая свои губы к его губам для легкого быстрого поцелуя. Реакция вашего партнера скажет вам все, что нужно, а именно – стоит ли вам продолжать.
9. **Продолжайте.** Если вашему партнеру понравился “пробный заезд”, переходите к реальным действиям. Наклоните голову вправо и сделайте еще один поцелуй с закрытым ртом прямо в губы, прикладывая чуть больше давления, чем в первый раз.
Исследования установили, что когда вы наклоняете голову вправо, поцелуй кажется более внимательным и значимым. Хотя это и не незаменимое движение, оно может повлиять на то, как партнер интерпретирует поцелуй.
10. **Не спешите.** При каждом поцелуе задерживайтесь на мгновение, прежде чем отстранить губы. Поколебавшись мгновение перед тем, как отстраниться, вы как бы намекаете, что не хотите заканчивать поцелуй. Подобная демонстрация желания с большой долей вероятности пробудит аналогичное желание и в вашем партнере, позволив вам обоим больше насладиться поцелуями.
Видя, что вы не торопитесь, партнер поймет, что вы цените этот момент, также как и физические ощущения от поцелуя. Подобная эмоциональная интимность – как раз то, что усиливает интенсивность поцелуя.
11. **Продолжайте считывать настроение.** Вы могли забыться в поцелуе, но это еще не значит, что ваш партнер испытывает те же чувства. Если партнер шлет вам сигналы, говорящие о его желании прекратить, – прекратите. Нет смысла заставлять человека делать то, чего он больше не хочет.
Самый простой способ правильно отреагировать на ситуацию заключается в следующем: если партнер наклоняется к вашему поцелую, значит, все хорошо. Если партнер пытается отклониться от поцелуя, значит, он/она пытается закончить его.
12. **Изменяйте скорость.** Находясь все еще на стадии поцелуя с закрытым ртом, начните “подливать масла в огонь”, попеременно делая то медленные, то быстрые поцелуи, то легкие, то агрессивные. Так вы привнесете немного сюрприза в происходящее, что сделает этот опыт более волнующим для вас обоих.
13. **Разомкните губы.** После того как вы побаловали себя и партнера напористыми поцелуями с сомкнутыми губами, попробуйте несколько с открытым ртом. Если ваш партнер наслаждается происходящим так же, как и вы, он/она скорее всего последует вашему примеру и приоткроет рот.
Когда будете пытаться перейти к поцелую с открытым ртом, лучше сделать это посередине поцелуя с сомкнутыми губами. Прижмитесь сомкнутыми губами к губам партнера, а затем, медленно приоткройте рот, по-прежнему прижимаясь губами друг к другу.
Во время каждого поцелуя с открытым ртом – в том числе и при французском поцелуе – вы должны держать губы мягкими и немного приоткрытыми. Вам нужно сомкнуть свой открытый рот со ртом партнера. Если вы откроете рот слишком широко, начнет собираться слюна, и, потечет, разумеется, самым непривлекательным образом. Бывают и исключения, но это – основное правило, которое лучше соблюдать, когда пытаетесь привыкнуть к тому, как целуется ваш партнер.
14. **Дразните языком.** Если дела идут хорошо, и вы хотите перейти к французскому поцелую, дайте партнеру прозрачный намек на ваши намерения. Легко проведите кончиком языка по нижней губе партнера.
Хотя нет жестких временных рамок, длительность “эксперимента” должна быть не менее 30 секунд. Если вашему партнеру не понравится ощущения от вашего языка, к этому моменту, скорее всего, вы поймете это.
15. **Задействуйте язык чуть больше.** Ключевое слово – “чуть”. Попробуйте исследовать и нежно поглаживать языком рот партнера, но не будьте слишком агрессивны. Идея в том, чтобы касаться чувствительных нервных окончаний – это усилит переживания. Но все пойдет прахом, если вы переусердствуете.
16. **Попробуйте немного покусывать и посасывать.** Возьмите нижнюю губу партнера между своими губами и нежно пососите ее пару секунд, после чего отпустите. Аналогичным образом вы можете нежно куснуть нижнюю губу партнера, подержав ее несколько секунд.
Как и с французским поцелуем, здесь главное не перестараться, лучше – меньше. Действуйте аккуратно. Идея в том, чтобы причинить совсем легкую боль – это высвободит в кровь больше эндорфинов (“гормонов счастья”), но наверняка вы не хотите оставлять на губах партнера следы своих ласк.
17. **Используйте руки.** Губы – не единственное, что должно двигаться во время поцелуя. По мере того, как поцелуй становится более глубоким и интенсивным, вам нужно придвинуть партнера еще ближе, чем до этого. Ваши руки должны также выполнять свою порцию исследований и экспериментов, только постарайтесь не переходить границ, которых ваш партнер переходить не готов.
Используйте руки, чтобы ласкать шею, бока, спину партнера. Вы также можете запустить пальцы в волосы партнера.
Если вам трудно держать руки в движении, заключите вашего партнера в крепкие, надежные объятия.
18. **Переходите дальше.** Когда страсть разгорится, вовсе не обязательно ограничиваться только губами партнера. Шея – особенно подходящее место, на которое можно переключиться, когда ситуация накалится.
Постарайтесь попасть в место между горлом и подбородком партнера. Кожа здесь тоньше, а значит – нервные окончания лежат ближе к поверхности. Благодаря этому рецепторы отвечают более благосклонно на поцелуи, сделанные в этом месте.
19. **Отдайтесь поцелую.** Рано или поздно наступает момент, когда вам следует положиться на свои инстинкты. Не пытайтесь контролировать поцелуй. Химия между вами и партнером сама сделает всю работу. Вам же остается лишь пытаться растолковать ее и вести себя соответственно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B9-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC", "language": "ru"} |
Как собрать вращающуюся стойку для консервов | Хранить консервы в кухонных шкафчиках неэффективно с точки зрения использования пространства, кроме того, так вы часто будете находить у задних стенок консервы с истекшим сроком годности. Эта простая в сборке система полок позволит решить эту проблему — банки можно будет вращать. Такая система обойдется вам гораздо дешевле магазинного аналога. Существует множество разновидностей этой системы, так что вы можете изменить ее под свои нужды.
1. **Определитесь с размером и количеством полок.** В этой статье мы расскажем о сборке системы из пяти полок 81,3 см в ширину, 61 см в глубину и высотой в 162,6 см.
2. **Разрежьте фанеру** Разрежьте один лист фанеры пополам в длину. Из каждой половины вырежьте полку шириной 81,3 см (лист фанеры должен иметь длину в 162,6 см).
Возьмите второй лист фанеры и тоже разрежьте его пополам. Каждая половина должна иметь длину 81,3 см.
Разрежьте 81,3 см лист фанеры. Разрежьте лист 81,3х122 см пополам (61х81,3). Второй лист 40,7х122 см отложите пока в сторону. У вас должно получиться 2 куска 61х162,6 см и 10 кусков 40,7х81,3 см.
3. **При помощи фрезера и линейки сделайте по бокам пазы 1,9 см в ширину и 1,3 см в глубину.** Вы также можете прикрепить рейки, на которые будут крепиться полки. Вариант с пазами лучше — конструкция получится более прочной, и пазы не будут мешать вращающимся банкам.
Полки должны иметь наклон 2,54:30,48 см (2,54 снижения на каждые 30,48 см длины).
Для стандартных банок расстояние от верхнего края входной полки до нижнего края выходной полки составляет 20,3 см.
Для стандартных банок расстояние от нижнего края входной полки до верхнего края выходной составляет 10,2 см.
Для стандартных банок входная полка должна быть на 8,9 см короче выходной.
Для более больших банок добавьте ко всем показателям 2,5 см.
Нарисуйте контуры для всех пазов.
4. **Обрежьте полки.** Готовая наружная ширина системы полок должна составлять 81,3 см. Полки будут вставлять в пазы глубиной 0,6 см. Поэтому фактическая ширина полок составляет 78,7 см. Каждая входная полка также должна быть обрезана сзади, чтобы банки могли свободно падать. Для стандартных банок размер этого промежутка должен составлять 8,9 см.
5. **Положите одну сторону на пол, пазами вверх.** Вставьте полки в пазы и поместите другую сторону наверх.
6. **Вкрутите 5,1 см шурупы в края полки со сторон конструкции.** Вкрутите по два шурупа в каждую полку.
7. **Переверните конструкцию и вкрутите сюда еще один шуруп.**
8. **Снова переверните конструкцию, так чтобы задняя стенка была обращена лицевой стороной вверх.** Вставьте куски, которые были вырезаны из входных полок, чтобы не дать банкам падать с задней стороны.
9. **Возьмите фанеру 40,7х122 см и вырежьте из нее 5 кусков размером 5х81,3 см.** Переверните конструкцию так, чтобы передняя сторона была лицом вверх. Прикрепите эти 5 кусков фанеры, чтобы не дать банкам падать с лицевой стороны.
10. **Возьмите оставшиеся или дополнительные куски фанеры и сделайте основу, к которой будут крепиться ролики.** Поставьте конструкцию вертикально и прикрепите ролики.
11. **Определите, какие банки вы будете складывать на полки.** Каждый ряд должен быть на 1,3 см шире самих банок. Возьмите фанеру, МДФ или пиломатериалы и циркулярной пилой вырежьте полосы шириной в 0,6 см. Лучше всего полосы вырезать из МДФ или древесины. Приклейте их к полкам клеем по дереву.
12. **Вы можете столкнуться со следующей проблемой — банки могут сместиться после падения.** Это можно исправить, добавив делитель, соединяющий ряды разделяющих полос, заполнив этот промежуток. Вырежьте из картона трапецию и поместите ее над двумя рядами делителей. Вырежьте центральный материал картона и приклейте затворки к делителям рядов.
13. **Другая проблема возникает, когда промежуток оказывается слишком большим для банок.** В этом случае банка может застрять, не позволяя опускаться другим банкам.
Вы можете исправить это, приклеив клинья к задним стенкам нижних полок. Это приведет к тому, что банка скатится вниз до того, как упадет следующая. Клинья можно сделать из того же материала, что и делители. Клинья должны быть достаточно большими, чтобы банки можно было свободно вынимать.
14. **Используйте свою готовую полку для консервов.** Приклейте этикетки к передней части каждого ряда, чтобы знать, что здесь находится, и загрузите банки в верхнюю часть каждой полки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B0%D1%8E%D1%89%D1%83%D1%8E%D1%81%D1%8F-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как начать вести дневник | Личный дневник позволяет разобраться в своих чувствах, следить за приятными событиями жизни и просто чаще писать. Купите канцелярские принадлежности, которые вам нравятся, определите время, в которое вам удобно вести дневник и решите, о чем следует писать.
1. **Выберите подходящий тип дневника.** Вести дневник можно различными способами и совершенно не обязательно использовать бумажный блокнот. Помимо традиционного дневника доступны такие варианты, как специализированые сайты или блоги с настройками доступа и защитой посредством пароля. Также можно создать обычный электронный документ на компьютере.
Бумажные блокноты обеспечивают полный контроль и конфиденциальность, но у вас не будет иной возможности создать запасную копию дневника, кроме как сделать его ксерокопию.
Следует помнить, что любая информация в сети может стать объектом несанкционированного взлома, поэтому даже пароль и настройки конфиденциальности не обеспечивают стопроцентной защиты.
2. **Выберите бумажный дневник.** Если вы решили остановиться на бумажном варианте, тогда вам потребуется купить блокнот. Можно использовать любую общую тетрадь, блокнот на спирали или блокнот с разделителями, а можно выбрать более приятный на вид вариант и купить себе блокнот в кожаном переплете или тетрадь с плотной и качественной бумагой.
Отличным вариантом для бумажного дневника станет молескиновый блокнот или специальная записная книжка.
В любом канцелярском магазине есть отдел с блокнотами и записными книжками. Изучите все полки и выберите вариант, который вам понравится. Многие бросают вести дневник, если он им не нравится внешне.
В целях дополнительной безопасности можно купить блокнот с замком. Храните ключ от замка в надежном месте.
3. **Купите письменные принадлежности.** Вести дневник можно самыми разными принадлежностями. Так, можно использовать обычную шариковую ручку или карандаш, которые найдутся дома. Также подойдут цветные ручки, перьевые ручки, цветные карандаши и фломастеры. Чем больше вам по душе инструмент, тем чаще вы будете его использовать.
4. **Придумайте график.** Если вы хотите вести дневник каждый день, выделите для этого конкретное время. Можно записывать ожидания от грядущего дня сразу после пробуждения или рассказывать о произошедших событиях уже вечером. Не столь важно конкретное время, как постоянство ваших записей.
Используйте смартфон, часы или компьютер, чтобы установить будильник или напоминание и не забывать делать записи в одно и то же время.
5. **Определите временные ограничения.** В некоторые дни вам будет нечего сказать, а иногда будет возникать желание писать целый день. Временные рамки позволят структурировать текст вашего дневника и помогут сформировать ежедневную привычку. Начните с 10–15 минут в день, ну а если этого времени будет недостаточно, то рамки всегда можно расширить.
Попробуйте завести будильник или установить таймер, чтобы не поглядывать на часы.
6. **Выберите подходящее место.** Если писать в одном и том же месте каждый день, то у вас быстро выработается привычка, сформируется модель поведения и текст будет более упорядоченным. Не имеет значения, где вы будете делать записи (в кафе или в спальне), если всегда вести дневник в одном и том же месте.
Можно пойти еще дальше и каждый раз сидеть в одном и том же кресле или за одним столом.
7. **Не бросайте вести дневник.** Не нужно на себя давить, чтобы дневник был вам в радость. Ничего страшного, если вы пропустите пару дней. Просто в следующий раз не забудьте подвести краткий итог пропущенного времени.
8. **Начните с цитаты или стиха.** Открывать свой новый и еще пустой дневник немного пугающе. Если не знаете, с чего начать, запишите одну из своих любимых цитат или стихотворение. Это поможет вам найти вдохновение, а также избавиться от напряжения, которое сопутствует первой записи в дневнике.
Записывайте в дневник и другие цитаты или стихи, которые вам понравятся.
9. **Указывайте дату записи.** Не забывайте датировать каждую новую запись. Это поможет вспомнить день, когда произошло определенное событие, или проследить хронологию своих записей и жизни спустя некоторое время. Выберите формат даты.
В формальном дневнике можно указывать полную дату вроде 14 июля 2018 года.
Также можно использовать сокращенный вариант: 14/07/2018 или 14/07/18.
Если каждый год у вас новый дневник, то можно указывать 14/07.
10. **Чередуйте разные типы записей.** Необязательно придерживаться единого типа записей во всем дневнике. Дневник — это место для записи ваших мыслей, а мысли бывают очень разными. Среди прочего возможны такие варианты:
обычные записи с делением на абзацы;
списки текущих дел;
рисунки;
стихи;
рассказы.
11. **Делайте короткие записи.** Необязательно каждый раз исписывать несколько листов в блокноте. Иногда вполне достаточно одного абзаца с кратким итогом событий дня, особенно поначалу.
Также необязательно придерживаться только коротких записей. Если вы хотите записать много разных идей и мыслей или за день произошло большое количество событий, то объемные записи будут вполне уместны.
12. **Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать.** Иногда мыслей будет так много или так мало, что непонятно, с чего следует начать. Попробуйте написать: “Итак, сегодня я…”, а затем запишите первое, что придет вам в голову. После этого трудности с темой для записи должны исчезнуть.
Подобные фразы-подсказки можно найти онлайн. Интернет — отличный источник вдохновения.
13. **Пишите другим.** Иногда возникает желание поделиться мыслями с определенными людьми. Если у вас нет возможности поговорить или вы больше не общаетесь, то дневник станет выходом. Так, некоторые вещи нужно сказать самому себе. Запись в дневнике с обращением к другому человеку поможет “перевернуть страницу” и справиться с чувствами.
Если не знаете, как начать такую запись, то пишите в форме обычного письма с датой и адресом в верхней части страницы.
14. **Пишите о том, что хотите забыть.** На первый взгляд, это противоречит здравому смыслу, однако записи в дневнике помогают забыть определенные события. Переложите свои мысли на бумагу и мозг будет реже возвращаться к этой теме.
Например, на работе или в школе вы попали в неловкую ситуацию. Запишите все подробности этого случая в дневник, чтобы выбросить из головы и не возвращаться к ситуации вновь и вновь.
15. **Выражайте благодарность.** Отличный способ расширить записи — перечислять события, людей и вещи, за которые вы благодарны в этот день. Также можно записывать все радостные и приятные моменты.
Подойдет как короткая заметка вроде “сегодня было солнечно”, так и подробный разговор с подругой.
16. **Пишите искренне и правдиво.** Главная прелесть дневника заключается в том, что он дает нам возможность выражать мысли максимально откровенно и совершенно не переживать о чужом мнении. Доверяйте дневнику свои самые потаенные страхи и секреты, ведь он не проговорится. Стремление в самоцензуре может ослабить ваш энтузиазм, поэтому пишите максимально открыто и без тени стеснения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA", "language": "ru"} |
Как выбрать полезные злаковые каши для ребенка | Только через четыре-шесть месяцев после рождения ребенок будет готов впервые попробовать продукты в твердом виде. Это будет захватывающим периодом жизни для родителей, ведь они видят, как ребенок растет и учится наслаждаться вкусом твердой пищи. Большинство родителей выбирают горячие каши в качестве первого вида твердого продукта, который предлагают своему малышу. Хотя злаковые каши имеют очень жидкую консистенцию, но для начала они будут отличным вариантом. В поиске здоровой и питательной каши для ребенка вы наверняка заметили огромный ассортимент и разнообразие торговых марок. Это сбивает с толку и затрудняет выбор наилучшего варианта. К счастью, организм большинства малышей без труда переваривает предназначенные для детей злаковые каши, так что внимательное изучение упаковки и инструкции станет залогом правильного выбора продукта.
1. **Изучите этикетку детского питания.** В поисках полезных и питательных злаковых для ребенка в первую очередь необходимо изучить этикетку. Здесь указана информация о продукте, которую можно сравнить с этикетками другой продукции этого магазина.
Для начала изучите список ингредиентов, чтобы точно знать, чем вы собираетесь кормить ребенка (особенно если переживаете по поводу возможной аллергии и повышенной чувствительности его организма). Перечень указан на задней или боковой части упаковки.
Независимо от вида выбранных злаков ищите 100% цельное зерно.
Также на этикетке указана калорийность продукта. Если малышу необходимо определенное количество калорий для здорового роста, вы узнаете, сколько калорий содержится в одной порции.
2. **Ищите каши с добавками витаминов.** Многие медицинские работники, в том числе и педиатры, предлагают начинать прикорм с витаминизированных каш. В таких продуктах содержатся определенные питательные вещества, которые приносят больше пользы для организма вашего малыша.
Ищите богатые железом зерновые культуры. Пометку об этом можно найти на лицевой стороне упаковки. Дважды прочтите список ингредиентов и калорийности продукта на обратной стороне, чтобы понять, действительно ли злаки обогащены железом. Суточная доза железа для ребенка составляет около 10-11 миллиграмм.
В продаже также можно найти злаковые каши, обогащенные DHA или EPA омега 3 жирными кислотами. Их присутствие необязательно, но оба вида этих натуральных компонентов способствуют лучшему развитию мозга и иммунной системы ребенка.
DHA необходим для здорового развития мозга, зрения и нервной системы. DHA накапливается в головном мозге только в течение первых двух лет жизни. Именно в этот период жизни мозг наиболее интенсивно развивается.
Некоторые производители заявляют, что в состав их каш входят пробиотики. И хотя их присутствие в продукте необязательно, исследования показали, что пробиотики помогают младенцам лучше справляться с коликами, диареей и экземой.
3. **Обратите внимание на органическую продукцию.** На полках магазинов можно найти органические зерновые каши для детей. Определитесь, будете ли вы кормить ребенка органическими злаковыми, или ограничитесь обычными.
Органические каши производятся тем же путем, что и другие органические продукты. Для роста зерновых культур не используются пестициды или синтетические удобрения. Можно ограничить количество потребляемых ребенком пестицидов, если перейти на органические зерновые каши.
Существует несколько видов этикеток, которые можно найти в магазине. Этикетка "100% органический" используется для продуктов, которые содержат 100% органических ингредиентов (исключая соль и воду, которые считаются натуральными). Этикетка "Органический" используется для обозначения продуктов, в составе которых содержится как минимум 95% органических ингредиентов (не учитывая соль и воду). Не более 5% из них могут быть неорганического происхождения. "Произведено из органических ингредиентов" означает, что продукт содержит не менее 70% органических составляющих.
Если речь идет о детском питании, то в таком случае не существует разницы между органическим и обычным. Питательные вещества идентичны.
Специалисты в области здравоохранения рекомендуют выбирать органическое детское питание. В любом случае следует сосредоточиться на поиске зерновых, которые содержат достаточное количество питательных веществ и нравятся вашему ребенку.
4. **Попробуйте приготовить кашу для ребенка в домашних условиях.** Если в магазине не удалось выбрать подходящий вариант для ребенка, попробуйте сварить кашу самостоятельно. Это совсем не сложно, но требует предварительной подготовки.
Чтобы сварить ребенку кашу в домашних условиях, необходимо выбрать подходящие злаки. Коричневый рис наиболее распространен, но также можно остановиться на овсе или мультизерновой смеси.
Измельчайте в комбайне ¼ стакана выбранного злака в порошок.
Добавьте около 1 стакана воды, грудного молока или молочной смеси. Вскипятите смесь и перемешивайте венчиком примерно 10 минут. Попробуйте кашу, чтобы убедиться в ее готовности.
Остудите кашу до комнатной температуры. Кормите ею ребенка в течение 24 часов.
5. **Обратитесь за консультацией к педиатру.** Приближение момента необходимости перевода малыша на твердую пищу немного пугает. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы правильно подобрать злаки и начать прикорм вовремя.
Большинство педиатров советуют начинать прикорм в промежутке от четырех до шести месяцев (если ребенок развивается нормально).
Уточните у педиатра, какой вид злаков подходит для ребенка лучше. Хотя чаще всего используют рис, однако врач может предложить альтернативный вариант.
Также уточните у педиатра, как часто можно кормить ребенка кашей. Если ребенок не капризничает и не испытывает повышенную сонливость, рекомендуется делать это дважды в день.
6. **Дайте ребенку попробовать рисовую кашу.** Рисовую кашу купить проще всего, так как она наиболее распространена. В продаже можно найти белый и коричневый рис.
Рис чаще всего советуют для младенцев, так как он с наименьшей вероятностью вызывает аллергию у детей.
Если вы решили начинать с рисовых каш, выбирайте обогащенную железом продукцию.
Помимо этого желательно отдавать предпочтение коричневому рису. Белый рис подвергается более интенсивной обработке, в ходе которой исчезает большое количество питательных веществ.
Этот факт может озадачить, но в рисе содержится мышьяк. Он есть в составе земной коры и присутствует в воде и почве. Во время роста посевы впитывают мышьяк, который позже попадает в нашу пищу. Минздрав России установил допустимый предел содержания мышьяка в рисовых детских кашах, который не должен превышать 100 единиц на миллиард. Рис является отличным источником питательных веществ для вашего ребенка, но это не значит, что он должен быть единственным злаком в рационе. Обязательно обеспечьте разнообразие, а также используйте овес, ячмень и мультизерновую смесь.
7. **Попробуйте мультизерновые хлопья.** Это еще один распространенный вид детских каш. С их помощью можно ввести несколько видов злаков в рацион ребенка и обеспечить наличие дополнительных источников питательных веществ.
Цельные зерновые культуры включают в себя рис, овес, пшеницу, ячмень и даже лен. Если есть пометка 100% цельное зерно, значит ингредиенты нерафинированные и содержат большое количество питательных компонентов.
Специалисты рекомендуют покупать мультизерновые культуры, обогащенные железом. Изучите этикетки, чтобы убедиться в этом.
Если вы беспокоитесь по поводу возможности возникновения аллергии на злаковые культуры, изучите результаты исследований по каждому компоненту каши. Полученная подробная информация поможет избежать пищевой аллергии.
8. **Приготовьте хлопья из цельной пшеницы.** 100% цельнозерновая пшеница считается еще одним доступным вариантом для родителей. Это единственное дробленое зерно, которое содержит все питательные компоненты пшеницы.
Риск аллергии на пшеницу не увеличивается, если давать ее ребенку с раннего детства.
Цельнозерновая пшеница, мультезерновая каша и овсяные хлопья не содержат мышьяк, который был обнаружен в рисовых культурах (такой как коричневый рис).
Ищите пшеничные хлопья, которые на 100% состоят из зерен цельной пшеницы и обогащены железом.
9. **Приготовьте ребенку овсяную кашу.** Если вы не хотите кормить ребенка рисовой кашей или пшеничными хлопьями, попробуйте приготовить овсяную крупу. Она практически не содержит мышьяка и богата питательными элементами.
Как и рисовая крупа, овсяные хлопья – отличный вариант, так как они состоят из цельных зерен. Кроме того, вероятность аллергии на овес у ребенка очень низка.
Не забудьте прочесть этикетку и убедиться в том, что продукт произведен из 100% цельного зерна овса (эта информация указана на этикетке).
Зерновые должны быть дополнительно обогащены железом, так как изначально овес не содержит достаточное количество этого элемента.
10. **Изучите инструкцию на упаковке.** Не имеет значения, какой вид злаковых вы покупаете для ребенка, главное в точности следовать инструкциям на упаковке. Так вы гарантированно обеспечите ребенка нужным количеством питательных веществ.
На каждой упаковке зерновых размещены конкретные указания по их приготовлению. Перед покупкой продукции прочтите инструкцию.
Если вы готовите или подогреваете кашу, следуйте указаниям, которые помогут сделать это правильно. Прежде чем кормить ребенка, обязательно остудите кашу до комнатной температуры.
Каша должна быть жидкой и однородной. Возможно, для этого понадобится добавить больше молока или другой жидкости, чтобы достичь нужной консистенции.
11. **Выберите подходящую жидкость, которую в дальнейшем размешаете со злаками.** Смешайте сухую крупу с жидкостью, чтобы приготовить кашу для ребенка. В этот момент можно добавить больше питательных компонентов в кашу.
Большинство злаков размешивают с грудным молоком или молочной смесью. Это увеличивает питательную ценность (особенно это касается белков и жиров) каши. Очень важно использовать эту возможность.
Кашу можно развести и обычной водой, если под рукой нет грудного молока или другой питательной жидкости. Такой вариант желательно использовать как можно реже.
12. **Выбросьте неиспользованные злаки.** Как и большинство других детских продуктов, каши не следует хранить слишком долго. Кормление ребенка остатками способно спровоцировать недомогание.
Следует очень щепетильно отнестись к хранению недоеденной детской каши. Младенцы и маленькие дети наиболее восприимчивы к заболеваниям пищевого тракта, поскольку их иммунная система еще не окрепла.
Положите в тарелку всего несколько ложек, если приготовленной каши оказалось слишком много. Не кормите ребенка из большой емкости. Слюна испортит кашу, если вы планируете хранить ее в холодильнике.
Выкидывайте все излишки хлопьев, которые ребенок не доел из своей порции. Храните готовую кашу не более 24 часов.
13. **Проявите терпение по отношению к ребенку.** Все дети отказываются от определенных продуктов на разных этапах кормления. Со временем вы заметите, что ребенок стал есть твердую пищу с большим аппетитом.
Дети отлично знают, когда они не голодны или насытились. Следите за аппетитом и ощущениями своего малыша.
Ребенок будет отворачиваться или сжимать губы, если не хочет есть твердую пищу или уже насытился кашей.
Не пытайтесь насильно накормить ребенка кашей. Вполне нормально, если он съедает только одну или две ложки. У малыша еще будет возможность попробовать твердую пищу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как склеить сломанную сигарету | Все курильщики когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вытянутая из пачки или из кармана сигарета оказывалась сломанной. Порой подобный случай может быть крайне досадным, особенно если сигарета последняя. Тем не менее, есть пара уловок, с помощью которых сигарету можно спасти от попадания прямиком в мусорное ведро.
1. **Полностью разорвите сигарету на две половинки.** Порой сигареты не разламываются целиком. Чтобы воспользоваться данным методом, вам необходимо разделить сигарету на две отдельные части. Данный шаг необходим, так как вам потребуется вставить одну часть сигареты в другую.
2. **Сначала возьмите обломок сигареты с фильтром.** Посмотрите на линию, где заканчивается заполнение сигареты табаком. Уберите любые остатки табака и обрывки бумаги, оставшиеся в сигарете дальше этой линии. Теперь этот обломок сигареты должен представлять собой лишь фильтр и кусок бумажной трубки. Временно отложите его в сторону.
3. **Возьмите вторую половину сигареты.** Обратите внимание на оборванный конец и удалите с этой стороны осыпающийся табак. Затем осторожно прокрутите этот конец обломка сигареты между пальцами, как если бы заворачивали конфету обратно в фантик, чтобы из сигареты больше не высыпался табак. Не стоит перекручивать конец слишком сильно, иначе через него не будет идти воздух.
4. **Вставьте перекрученный конец одного обломка сигареты в полую бумажную трубку другого ее обломка.** Осторожным крутящим движением протолкните одну деталь сигареты в другую, чтобы они соединились воедино. Будьте предельно аккуратны, иначе сигарета может снова разломиться на большее количество частей.
Если у вас не получается соединить две части сигареты между собой, не пытайтесь сделать это силой.
Если у вас возникли сложности с соединением двух обломков сигареты, то для ремонта сломанной сигареты можно прибегнуть к использованию папиросной бумаги. Ознакомьтесь со вторым методом в данной статье.
5. **Зажгите сигарету обычным образом и выкурите ее.** Курение восстановленной сигареты должно пройти без каких-либо проблем.
6. **Возьмите листочек папиросной бумаги для самокруток и положите его на плоскую поверхность.** Работа на плоской поверхности (на столе или столешнице) облегчит вам процесс оборачивания сигареты папиросной бумагой. Папиросную бумагу можно приобрести в специализированных магазинах, торгующих табачной продукцией, или в хозяйственных магазинах.
7. **Положите сломанную сигарету по центру листка папиросной бумаги.** Укладывая на бумагу две отдельные части сигареты, совместите их между собой, чтобы не было явно видно, что сигарета сломана. В таком случае у вас получится без проблем завернуть сигарету в папиросную бумагу и выкурить ее.
8. **Оберните сигарету папиросной бумагой.** Плотно обмотайте сигарету папиросной бумагой, чтобы она надежно скрепила собой две части сигареты воедино. Начните с того, что заверните одну сторону листка папиросной бумаги на сигарету, чтобы закрыть ею сломанный участок.
Затем плотно накрутите папиросную бумагу на сигарету. Делайте это, надежно прижимая сигарету к столу, чтобы папиросная бумага оборачивала ее достаточно туго.
Когда вы дойдете до противоположной стороны листка папиросной бумаги, поднимите сигарету со стола и лизните этот край бумаги. После чего приложите его к сигарете и прижмите, чтобы он остался на месте.
9. **Воспользуйтесь только клеящей частью листка папиросной бумаги для самокруток.** Для восстановления сломанной сигареты при желании также можно воспользоваться только клеящей частью листка папиросной бумаги. Этот метод дает практически тот же самый результат, что и применение целого листка папиросной бумаги. Некоторые люди просто предпочитают, чтобы на их сигаретах было поменьше лишней бумаги. Именно для таких случаев и подходит данный метод.
Совместите две части сломанной сигареты на срезанной клеящей полоске папиросной бумаги. Заверните сигарету в бумагу и лизните ее для окончательной фиксации.
10. **Выкурите сигарету обычным образом.** Папиросная бумага должна восстановить сломанную сигарету до исходного состояния. Проблем в использовании такой сигареты возникнуть не должно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%83", "language": "ru"} |
Medir a Temperatura de um Cão | Acha que seu cãozinho está doente? Primeiro, verifique se ele está com febre utilizando um termômetro. Recomenda-se medir via retal para obter um resultado mais confiável, mas é um método bastante desconfortável para os pets; o termômetro auricular pode ser mais fácil de se usar, apesar de não ser tão preciso. Caso não tenha um termômetro ou se o cachorro não fica parado, procure sintomas físicos de uma febre antes de levá-lo a um veterinário.
1. **Compre um termômetro retal digital.** Esse produto, voltado para uso veterinário, deve ser parecido com um termômetro para humanos, com visor digital, e é encontrado em lojas de produtos para pets.
Os termômetros retais digitais são de fácil uso e leitura, alguns exclusivos para os caninos. Dito isso, podem ser um pouco mais caros.
Leia bem as instruções do item antes da primeira leitura. Isso garante que a experiência seja a mais confortável possível para o animal, além de ajudá-lo a definir preferências, como alterar a temperatura para Celsius, por exemplo.
2. **Passe um pouco de vaselina ou óleo de bebê na ponta.** A aplicação de um lubrificante na parte protegida com uma tampinha permitirá que o pet não sinta tanto desconforto quando o termômetro adentrar o reto.
Compre vaselina e óleo para bebês em farmácias.
3. **Segure o cachorro.** Durante o processo, faça um carinho nele e diga palavras reconfortantes; quando possível, peça para alguém ajudá-lo, segurando o focinho enquanto você afere a temperatura.
O ajudante deve ficar em pé ou agachado ao lado do peludinho, deixando o braço mais longe embaixo do queixo e passando o outro braço em volta do peito do dog, um pouco atrás das patas dianteiras. É uma maneira segura e confortável de contê-lo.
4. **Insira a ponta do termômetro por volta de 2,5 a 5 cm no reto.** Levante a cauda do animal para que ela não fique na frente, quando necessário. Seja bem delicado durante a introdução, sem forçar a entrada do termômetro.
5. **Aguarde um ou dois minutos.** Após cerca 60 segundos, os termômetros digitais devem apitar para indicar que terminaram de tomar a temperatura; caso utilize um antigo, de vidro e mercúrio, deve ser necessário esperar um pouco mais de tempo; depois, remova a ponta do objeto de dentro do ânus do pet.
6. **Analise a temperatura aferida.** Basta observar o valor indicado no visor, para termômetros digitais, ou o ponto mais alto em que a linha vermelha chegar, se ele for de vidro.
Os cães apresentam temperaturas normais na faixa de 37,5 °C e 39,2 °C. Qualquer resultado acima ou abaixo dela exige a consulta com um veterinário.
Caso a temperatura aferida seja de 40 °C ou mais, leve-o de imediato ao hospital veterinário mais próximo.
7. **Pare de tomar a temperatura se o cachorro reagir de forma agressiva.** Muitos deles vão se sentir bastante incomodados com o processo, em especial os que estiverem doentes, que podem rosnar ou avançar para cima de você. Se isso acontecer, pare e procure por outros indícios de febre.
8. **Calibre o termômetro auricular veterinário.** Siga as instruções do manual para realizar o passo a passo. Geralmente, ele será calibrado de modo automático; basta ligá-lo e aguardar alguns segundos até que ele emita sinais sonoros.
Nunca use termômetros de vidro para medir a temperatura pela orelha do cão, já que o resultado não será preciso.
Não há necessidade de lubrificar a ponta.
Compre um termômetro auricular veterinário em clínicas veterinárias, pet shops ou lojas online.
9. **Segure a cabeça do bichinho em seu colo, deixando-a imóvel, e quando for preciso, levante a orelha dele.** Faça carinho na cabeça dele usando a mão que não estiver controlando o termômetro e, se possível, peça que alguém o mantenha imóvel enquanto você tira a temperatura no ouvido.
10. **Insira de forma horizontal a ponta no canal auricular.** Segure-a reta enquanto estiver introduzindo-a no ouvido, ou seja, criando um ângulo de 90° com a cabeça do peludinho.
11. **Mantenha a ponta imóvel no canal auricular até que o termômetro apite.** Isso deve levar de um a dois minutos, dependendo da marca do produto. Faça o possível para manter a ponta dentro do ouvido do animal desde que o termômetro é ligado e até apitar; se o dog tentar se mexer e fugir ou derrubar o termômetro, tente de novo.
12. **Veja a temperatura no visor.** Ela será exibida na parte superior do termômetro, e deverá estar entre 37,5 °C e 39,2 °C que é a faixa normal para cães. Se estiver abaixo ou acima, entre em contato com o veterinário.
Medições acima de 40 °C indicam que o quadro é grave, portanto, leve o pet ao hospital veterinário mais próximo.
13. **Interrompa o processo se o cachorro reclamar ou ficar inquieto.** Quando há uma infecção no ouvido, o uso desse tipo de termômetro pode ser muito dolorido, portanto, é melhor parar se o cão gritar ou demonstrar outros sinais de dor, assim como se ele reagir de maneira agressiva. Veja se há algum sintoma físico de febre.
14. **Analise se o animal está com letargia ou comportamento depressivo.** Pode existir algo de errado se ele não estiver com a energia de sempre, em especial quando se recusar a brincar, dormir mais do que o normal ou parecer triste e deprimido. São indícios de que a temperatura corporal pode estar muito alta ou baixa.
15. **Verifique se há calafrios ou salivação excessiva.** Em quadros febris, o dog poderá ficar muito ofegante, mesmo em repouso, ou tremer e ter calafrios quando for tocado.
16. **Observe se as gengivas e os olhos estão avermelhados.** Quando doentes, os cães podem ficar com os olhos vermelhos e inflamados, sinalizando tanto febre quanto alguma alergia. Vale analisar o estado das gengivas também; quando saudáveis, terão uma coloração rosa clara, e se estiverem muito escuras ou avermelhadas, podem indicar a presença de febre.
17. **Preste atenção a episódios de tosse.** Como os humanos, os caninos podem tossir quando doentes, indicando uma infecção respiratória na maioria das vezes, frequentemente acompanhadas de febre. Leve o animal ao veterinário.
18. **Observe como está a ingestão de água e ração e determine se o peludinho perdeu o apetite.** Notar que ele para de comer de uma hora para outra indica que deve haver algo de errado. Cães febris podem perder o apetite mesmo ao incentivá-lo a comer. Entre em contato com seu veterinário para maiores orientações.
19. **Atente-se aos vômitos.** Se isso ocorrer, não dê comida a ele por algumas horas e, se houver novo episódio de vômito, vá ao veterinário para que o especialista diagnostique o problema exato.
20. **É importante consultar um veterinário se houver diversas manifestações negativas.** Quaisquer um desses sintomas não indicam, necessariamente, que o bichinho esteja com febre, mas exigem atenção especializada para que o transtorno exato seja descoberto. Ele pode estar com febre ou com algum outro distúrbio.
Se o cão vomitar duas vezes por dia, vá ao veterinário de qualquer maneira. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Medir-a-Temperatura-de-um-C%C3%A3o", "language": "pt"} |
Saber a Hora Certa de Beijar em um Encontro | Para quem ainda não teve a oportunidade de estar em muitos primeiros encontros, é normal se pegar pensando sobre qual é o momento certo de beijar. Mas não é preciso se preocupar muito com isso, pois, geralmente, só se sabe o momento certo quando ele chega de fato. Na maioria das vezes, quando os dois pretendentes passam o encontro todo mostrando interesse um no outro, eles tentam se beijar próximo da despedida. Para que tudo corra bem, lembre-se sempre de respeitar os limites do outro.
1. **Olhe fixamente para a boca do pretendente.** Pode parecer meio bobo, mas passar um tempo fazendo isso demonstra que você quer beijá-lo. É claro que não precisa olhar o tempo todo, olhar para os olhos fixamente também é muito romântico.
Divida bem o tempo entre a boca e os olhos, passe dois segundos em um, depois mude para o outro reiteradamente.
2. **Toque suavemente.** Enquanto estiverem conversando, encontre uma maneira de tocarem-se. Mas não se trata de um toque necessariamente íntimo. Simplesmente toque os braços ou os ombros casualmente (ou, por estarem muito próximos, deixe as pernas se encostarem). Todos esses toques demonstram o desejo de aproximação.
3. **Note se você é tocado de volta.** Se os seus toques forem correspondidos ao longo do encontro, significa que existe interesse da outra parte. Pessoas que não gostam de ser tocadas tendem a se afastar; essas exigem um pouco mais de paciência. Aguarde até que ela demonstre interesse primeiro e só depois prossiga.
4. **Elogie.** Diga que gosta do sorriso e do bom humor de seu pretendente: é uma maneira de demonstrar carinho, pois todo mundo gosta de ouvir coisas boas a respeito de si.
Tente ser sincero e direto nos elogios. Ou seja, preste atenção de verdade aos detalhes do outro e tente descobrir qualidades das quais você gosta nele. Só assim seu elogio soará específico para aquela pessoa.
Por exemplo, “Você está bonito” é um elogio genérico. Por outro lado, dizer: “Seu sorriso é tão adorável que ilumina o ambiente” é muito mais específico.
5. **Observe a linguagem corporal.** Se alguém morde a língua à sua frente ou olha muito para os seus lábios, pode significar que ela está querendo beijá-lo.
Ela também pode brincar muito com os próprios cabelos, encarar e até começar a imitar seus movimentos subconscientemente.
6. **Espere até o fim.** Normalmente, o beijo acontece ao final do encontro, principalmente quando é o primeiro. Após um bom bate-papo, os dois terão se conhecido melhor e não terão a sensação de estarem beijando um estranho. O beijo pode servir de despedida.
7. **Encontre um lugar reservado, mas nem tanto.** Beijar em público é um problema para muita gente, portanto, prefira um lugar um pouco mais privado, como a varanda da frente da casa de um dos dois. Contudo, para evitar deixá-lo nervoso, tente não levar o outro para um lugar muito isolado.
8. **Fique de olho na deixa.** Se uma pessoa estiver com vergonha demais para dizer que está afim de beijar a outra, ela pode usar o truque de ficar enrolando para ir embora no fim do encontro. Ela continuará parada mesmo após dizer tchau.
9. **Olhe o outro nos olhos.** Após encontrarem a hora certa e o local perfeito, passem um tempo apenas se olhando nos olhos – o que pode ser um pouco estranho pelo fato de ser algo que não se faz no dia a dia por mais do que alguns segundos. Prepare-se para beijar.
10. **Incline-se para frente.** Isso indicará a sua intenção de beijar. É provável que seu pretendente também se incline em sua direção – caso contrário, ela tenderá a se inclinar para trás.
11. **Pergunte se pode beijar.** Consentimento é algo importante quando se está tentando beijar alguém. Ele quer dizer que você tem autorização para realizar o que pediu, como beijar, segurar as mãos ou fazer algo mais íntimo. Um pedido dessa natureza não quebrará o clima de modo algum. Pelo contrário, mostrará o quanto você respeita a outra pessoa.
Tente dizer algo assim: “Foi uma noite muito agradável, posso beijá-lo?”. Uma pergunta como essa pode ser mais importante ainda quando se trata de alguém tímido.
12. **Beije.** Assim que conseguir um “sim”, beije. Aproxime seu rosto até a metade da distância entre vocês dois e deixe o outro percorrer o restante do caminho. Uma vez que o seu pretendente disse “sim”, é justo que ele participe do momento. Para que não batam os narizes, ambos terão que inclinar um pouco a cabeça para o lado (para lados diferentes).
É importante manter as línguas levemente separadas e moles, senão o beijo pode sair muito duro e, consequentemente, não tão agradável.
13. **Lembre-se de que uma rejeição não significa que tenha algo de errado com você.** Uma pessoa pode gostar muito da outra e, mesmo assim, fugir de um beijo. Muitas vezes, porque ainda não está preparada para beijar. Não se torture por causa disso, ainda mais se ela estiver disposta a sair para um segundo encontro. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Saber-a-Hora-Certa-de-Beijar-em-um-Encontro", "language": "pt"} |
Lidar com um Expansor Palatino | Lidar com um expansor palatino – seu ou do seu filho – pode ser mais fácil com pequenas mudanças na dieta, higiene bucal e rotina em geral. Esses dispositivos pequenos são encaixados contra o palato duro e presos aos dentes superiores por um período que vai de dois a vários meses. Durante esse tempo, o aparelho gradualmente expande a largura das duas metades (ainda não fundidas) do palato duro para corrigir diversos problemas ortodônticos, incluindo a mordedura e dentes trepados. Os expansores funcionam melhor em adolescentes jovens, cujas suturas ósseas ainda não tenham se fundido, mas também podem ser usados em adultos.
1. **Compre vários dos seus alimentos macios e líquidos.** Escolha alimentos que lhe confiram toda a nutrição de que você precisa sem fazer com que a hora de comer seja mais complicada do que já é. Opções podem incluir iogurte, shakes, sorvete, purês de vegetais como batatas, abóboras ou batata-doce, ou bananas amassadas, sopa, etc.
2. **Dê mordidas pequenas e mastigue devagar.** Lembre-se que o expansor literalmente está separando as duas metades da mandíbula superior, exercendo pressão nos ossos da parte inferior do rosto. Provavelmente você acabará mastigando com os dentes que não recebam essa pressão no expansor.
3. **Tome goles pequenos e use um canudo fino.** Líquidos são mais fáceis de ingerir do que alimentos sólidos, já que sua língua não precisa mover a comida pela boca, apenas para engolir.
4. **Limpe a boca com frequência.** Uma boca com um expansor palatino tende a produzir muito mais saliva em geral. Manter um lenço pronto para secar a saliva ajuda a lhe manter limpo e seco.
5. **Coma seus alimentos sólidos preferidos em momentos de desconforto mínimo.** Aproveite essas oportunidades quando elas aparecerem! Com alguma paciência, você ainda pode comer um macarrão, sanduíches, e até pizza.
6. **Continue escovando e passando fio dental diariamente.** Essa é uma boa prática de higiene oral, que todos devemos praticar regularmente. Agora é o momento de desenvolver esse hábito!
7. **Considere comprar um aparelho Waterpik para facilitar uma limpeza mais completa e menos trabalhosa em casa.** O aparelho concentra um minúsculo jato de água sob pressão para limpar lugares difíceis de alcançar na boca e é altamente recomendado para muitas formas de cuidados ortodônticos.
Preste atenção especial ao limpar as engrenagens centrais, parafusos e bordas do expansor e locais onde o expansor toca ou cobre a linha da gengiva.
8. **Se for comer fora, leve consigo uma escova de dentes normal e uma bem pequena.** Peça licença e use-as gentilmente para remover pedaços de comida que possam se alojar nos dentes e no expansor.
9. **Siga as instruções do seu dentista a respeito da frequência de ajuste do aparelho.** Ela pode variar de uma a duas ou três vezes ao dia, dependendo do grau de expansão necessária, bem como de outros procedimentos ortodônticos que precisam ocorrer durante o processo, como a adição de outro aparelho.
Seja o mais consistente possível.
Se descobrir que sua programação do dia provavelmente será interrompida ou se previr a necessidade de atrasar o ajuste, sempre comunique isso ao seu dentista primeiro.
10. **Localize a “chave” fornecida pelo seu dentista.** Ela é uma ferramenta, geralmente um bastão metálico pequeno, inserido no parafuso no centro das engrenagens, que providencia torque lateral para forçar a expansão do palato duro.
Se a chave não tiver uma corda de segurança, prenda a ponta com um barbante ou pedaço de fio dental, o que lhe permitirá pegá-la facilmente se você a deixar cair na sua boca ou da criança.
11. **Insira a chave no buraco do parafuso da engrenagem central.** Na maioria dos casos, você precisará inserir a chave em um pequeno buraco inclinado, virado para os dentes superiores (para fora da sua boca).
Se for realizar o ajuste na própria boca, faça-o na frente de um espelho, em um local bem iluminado.
Se for realizar o ajuste em uma criança ou adolescente, peça para ela deitar e abrir a boca o máximo possível para evitar de engasgar, em caso de você acidentalmente tocar sua úvula. Certifique-se de ter bastante luz para poder ver claramente.
12. **Gire a chave o máximo que puder.** Depois de inserir a chave, e cuidando para não tocar a pele no céu da boca, devagar, com pressão constante, gire o parafuso o máximo que puder, na direção do fundo da garganta.
13. **Remova a chave cuidadosamente da boca.** Limpe e ponha num lugar seguro.
14. **Prossiga com as consultas do dentista conforme foi marcado.** A maioria dos dentistas lhe pedirão para voltar uma vez por semana, para verificar o progresso e tirar dúvidas.
Faça uma lista de dúvidas conforme elas aparecerem.
15. **Tome Advil em forma líquida aproximadamente 30 minutos antes de ajustar o expansor.** Isso ajudará com o desconforto e inflamação na hora seguinte ao procedimento.
16. **Ajuste o aparelho após terminar uma refeição.** Assim você já terá comido e sua boca poderá descansar enquanto lida com a dor, pressão e desconforto.
17. **Relaxe e aplique uma compressa com gelo às bochechas depois de girar o expansor.** Isso aliviará a inflamação na área.
18. **Tome um sorvete ou uma bebida gelada depois.** O frio também ajudará a diminuir e mascarar a inflamação.
19. **Use cera dental para proteger os tecidos da boca contra possíveis abrasões.** A cera pode ser encontrada na maioria das farmácias e forma uma barreira removível e reutilizável entre os mecanismos do aparelho e o tecido macio da boca.
20. **Aplique anestésicos locais para aliviar a dor se você tiver um corte ou uma afta crônica.** Você também pode gargarejar regularmente com água tépida levemente salgada para aliviar dor e sensibilidade ocasionais. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Lidar-com-um-Expansor-Palatino", "language": "pt"} |
Embrulhar um Hambúrguer | Embrulhar um hambúrguer fresquinho é uma ótima forma de apresentar o lanche para quem vai comê-lo. Você pode usar papel para evitar que os sucos da carne e os ingredientes adicionais caiam dos pães, ou pode experimentar algo mais ousado, embrulhando a carne com alface ou uma tortilha, substituindo o pão. Independentemente de sua escolha, capriche na técnica e aproveite o resultado, que certamente ficará delicioso!
1. **Coloque o sanduíche no centro de um pedaço de papel-manteiga ou papel-alumínio que seja 2,5 vezes maior do que ele.** Use o papel que preferir neste passo, o importante é que a folha seja grande e que o hambúrguer fique centralizado.
2. **Junte duas extremidades do papel sobre o hambúrguer.** Pegue o meio de duas extremidades opostas do papel e leve-as para cima do lanche. Puxe com firmeza e alinhe as laterais para que fiquem uniformes.
É importante que as duas pontas estejam completamente alinhadas, pois isso fará com que o embrulho fique bem feito.
Não sobreponha as extremidades do papel sobre o lanche. O ideal é que elas se encontrem no alto, mesmo.
Se um dos lados for maior, sinal de que o lanche não ficou centralizado. Volte para o primeiro passo e ajuste o sanduíche antes de tentar embrulhá-lo.
3. **Dobre as extremidades do papel para baixo, até que elas fiquem contra o hambúrguer.** Dobre as extremidades que juntou no Passo anterior, seguindo para baixo até chegar no sanduíche.
É importante que o hambúrguer esteja virado para cima e que o papel dobrado fique sobre o pão de cima.
Se quer que o embrulho fique bem firme, não dobre o papel com muita força, ou você pode acabar esmagando o pão.
4. **Encaixe as extremidades superiores nas laterais do embrulho.** Encaixe as beiradas por baixo do lanche, mas por cima do papel que está abaixo dele. Esse movimento deve formar triângulos na camada inferior do papel, ao lado do sanduíche.
5. **Empurre os triângulos restantes para baixo da carne.** Em seguida, encaixe os triângulos sob o hambúrguer para prendê-los bem, finalizando o embrulho.
6. **Corte o hambúrguer ao meio ou desembrulhe-o na hora de comer.** Use uma faca afiada para cortar o sanduíche no meio caso queira mantê-lo parcialmente embrulhado ao comer. Se preferir, desembrulhe um lado do lanche e use o papel como base para segurá-lo enquanto come.
7. **Lave uma cabeça de alface e arranque duas folhas grandes.** Use o tipo de alface que preferir — americana, romana, crespa ou lisa, tanto faz! —, mas lave bem as folhas sob água corrente. Remova o excesso de água e arranque duas folhas da cabeça.
Outra opção é cortar o alface no tamanho do pão e colocar a carne sobre as folhas. Para fazer isso, rasgue duas folhas e use uma faca para cortá-las em círculos no tamanho desejado.
8. **Coloque as folhas sobre um prato e cubra-as com o hambúrguer.** Empilhe as folhas de forma que as curvas delas fiquem contra o prato. Posicione o hambúrguer já cozido com os adicionais desejados próximo da beirada de uma das folhas.
Os adicionais ficam ao gosto do freguês! Queijo, tomate, cebolas, molhos, etc. costumam combinar bem.
9. **Dobre as folhas de alface sobre a carne.** Pegue a outra extremidade das folhas e dobre-as sobre o hambúrguer. Se elas forem muito grandes, dê duas voltas e deixe tudo ainda mais firme. Agora é só comer!
10. **Coloque o hambúrguer cozido e os adicionais desejados dentro de uma tortilha grande.** Abra uma tortilha em um prato e posicione o hambúrguer e os adicionais no centro dela. Adicione o que quiser ao hambúrguer: alface, tomates, cebola, ketchup, maionese, mostarda, etc.
Quer fazer um hambúrguer no estilo mexicano? Adicione molho salsa, alface, molho picante, cheddar e sour cream.
Para um hambúrguer estilo fajita, adicione cebolas e pimentão grelhados, guacamole e limão.
Quer fazer um hambúrguer no estilo Tex-Mex? Adicione feijões fritos, milho, salsa, tiras de jalapeño e queijo pepper jack.
Se quiser, aqueça a tortilha primeiro no micro-ondas por dez segundos.
11. **Dobre a tortilha sobre o meio do hambúrguer.** Pegue as duas extremidades da tortilha e junte-as no centro do hambúrguer, sobrepondo-as de leve.
É importante que o embrulho fique rente ao hambúrguer. Se ficar muito frouxo, o sanduíche pode acabar desmontando na hora de comer.
12. **Enrole a tortilha ao redor do hambúrguer no outro sentido.** Em seguida, pegue as extremidades abertas da tortilha e role-as na direção do hambúrguer, sobrepondo-as de leve para prender bem a carne no meio. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Embrulhar-um-Hamb%C3%BArguer", "language": "pt"} |
Remover Fita Dupla Face | A fita dupla face é um produto muito útil para se ter em casa, mas removê-la das superfícies pode ser difícil em alguns casos. O melhor método de remoção da fita dependerá muito da superfície na qual ela está colada e pode ser preciso um pouco de tentativa e erro. Abaixo, você encontrará algumas sugestões sobre como proceder.
1. **Remova uma fita grudada com um secador de cabelo.** Plugue o secador na tomada mais próxima e ligue-o na temperatura alta. Segure o jato de ar sobre a fita e deixe-o aquecê-la, concentrando-o nas bordas e nos cantos. O calor do secador amolecerá a cola, que deve começar a se soltar. Após alguns minutos, desligue o secador e tente puxar um dos cantos da fita com a unha. A maior parte da fita deve sair, mas pode ser preciso repetir o processo algumas vezes.
Se você tem unhas curtas ou não quer estragar o esmalte, use uma faquinha de manteiga ou uma espátula para arrancar a fita.
Se a fita sair, mas deixar uma camada fina na superfície, pula-a com uma buchinha de louça umedecida com água morna e sabão. Evite o uso de produtos de limpeza que contenham óleos.
2. **Remova os resíduos com água, vinagre e detergente.** Misture 275 ml de água com 60 ml de vinagre e algumas gotas de detergente. Mergulhe uma esponja na solução e esfregue o local afetado pela fita fazendo movimentos circulares pequenos. A solução é branda e não deve remover a tinta da parede na maioria dos casos. Teste-a em um cantinho escondido para não correr riscos.
3. **Experimente usar uma esponja de melamima para remover os resíduos.** Mergulhe a esponja, também conhecida como "esponja mágica", na água e esfregue o local afetado até remover todos os resíduos. Como trata-se de um material levemente abrasivo, ele é inadequado para superfícies de vidro ou madeira extremamente polida. Utilize a buchinha sem medo em paredes e portas, mas saiba que a pintura pode desbotar um pouco.
A esponja de melamima pode ser comprada na seção de produtos de limpeza em supermercados e na internet.
4. **Reúna os materiais necessários.** Se tem fita dupla face grudada em uma janela de casa, o calor está fora da jogada, pois ele pode rachar o vidro. Você também não pode usar nada abrasivo que possa riscar a superfície. Nesse caso, a melhor opção é dissolver a fita usando alguns óleos. Você precisará de:
Faca de manteiga (você também pode usar a unha).
Produto de limpeza de vidros.
Esponja.
Óleo de cozinha ou óleo de limpeza.
Álcool isopropílico.
5. **Remova o máximo possível de fita.** Tente arrancar a fita agarrando um dos cantos dela com as unhas ou use uma faca de manteiga ou uma espátula, mas tome cuidado para não arranhar o vidro.
6. **Borrife um produto de limpeza de vidros na superfície.** Na falta de um produto industrializado em casa, misture 275 ml de água, 60 ml de vinagre e algumas gotas de detergente líquido.
7. **Esfregue a área com uma esponja, fazendo movimentos circulares pequenos.** A esponja ajudará a soltar os resíduos presos no vidro. Caso ela tenha dois lados (um macio e outro abrasivo), use o lado abrasivo.
8. **Experimente usar um óleo e uma esponja própria para vidros.** Se o produto de limpeza ou a solução de vinagre não tiverem removido a fita, encharque-a com um óleo de cozinha (como o azeite de oliva) ou um óleo de limpeza, borrifando o produto na área afetada e polindo o vidro com uma esponja.
9. **Limpe o vidro com álcool isopropílico.** Encharque um paninho macio no álcool e esfregue no vidro até remover toda a fita e os resíduos de óleo.
Se ainda restar um pouco de fita no vidro, pula o local novamente com uma esponja umedecida em óleo e repita a limpeza com o álcool. O álcool serve para remover os resíduos do olho sem deixar marcas.
10. **Use um secador de cabelo para remover a fita do papel.** Ligue o secador na temperatura média ou alta e mire-o na fita. Após soprar o ar quente por alguns minutos, tente remover a fita usando a unha.
Tome cuidado ao trabalhar com fotografias, pois o calor pode danificá-las.
11. **Use um produto de limpeza industrializado.** Alguns produtos de limpeza, como o removedor, podem remover os resíduos das fitas adesivas, mas também acabam danificando algumas superfícies, principalmente as de plástico. Basta despejar um pouco do produto sobre a fita e deixá-lo agir por alguns minutos antes de arrancá-la da superfície. Se a fita não sair com facilidade, esfregue-a com uma esponja por alguns minutos. As substâncias químicas presentes no removedor dissolverão o adesivo da fita, facilitando a remoção.
A técnica acima funciona melhor em vidros. Evite utilizá-la em papéis e tecidos para não correr o risco de manchar as superfícies.
12. **Experimente usar um óleo de cozinha.** Ele funcionará de modo similar aos removedores comerciais mas, por não conter substâncias, é mais seguro para o uso em superfícies sensíveis, como o plástico. Basta aplicar um pouco do óleo no local e deixá-lo agir por alguns minutos antes de esfregar uma buchinha de louça sobre a fita.
Não use o óleo em papéis e tecidos para evitar manchas.
13. **Utilize a acetona em superfícies não pintadas.** A acetona encontrada nos removedores de esmalte é capaz de dissolver a superfície adesiva da fita, facilitando a remoção. Assim como o álcool, ela evapora e não deixa resíduos. O lado negativo da acetona é que ela dissolve também as tintas e os acabamentos das superfícies, portanto, ela não deve ser utilizada em superfícies pintadas ou de plástico. Aplique um pouco de acetona sobre a fita e deixe agir por alguns minutos. Em seguida, tente arrancar a fita. A acetona é ideal para o uso em tecidos, pois não deixa manchas.
A acetona pode funcionar em papéis, mas ela também pode fazer com que ele fique enrugado (assim como qualquer outro líquido).
Tente usar a acetona pura, sem aditivos como vitaminas e fortalecedores de unha. Evite também as acetonas coloridas, pois elas podem manchar.
14. **Use o álcool isopropílico no plástico.** Ele funcionará como a acetona, mas sem correr o risco de remover a pintura ou o acabamento da superfície. Após a remoção da fita, entretanto, você ainda precisará esfregar os resíduos adesivos. O álcool isopropílico também pode ser utilizado sem problemas em tecidos.
15. **Experimente usar uma fita crepe para remover a fita dupla face.** Corte um pedaço de fita crepe e pressione-a sobre a dupla face, segurando com firmeza um dos cantos dela. Puxe lentamente a fita crepe para cima e a fita dupla face deve sair junto.
Você também pode utilizar fita adesiva comum no lugar da crepe.
16. **Use um óleo para remover os resíduos de vidros e plásticos.** Umedeça uma bola de algodão em um óleo mineral, um óleo de cozinha ou um óleo de limpeza e esfregue-a sobre a superfície até remover os resíduos da fita dupla face. Umedeça uma outra bola de algodão em álcool isopropílico e esfregue-a sobre a superfície para remover o óleo.
Se vai trabalhar em uma superfície grande e horizontal, derrame o óleo sobre o local afetado e deixe-o agir por alguns minutos.
Não use o óleo em paredes ou em madeiras sem acabamento, pois ele vai ser absorvido e manchar a área.
17. **Use a acetona em um vidro.** Não utilize a acetona em superfícies pintadas, com acabamento, ou de plástico, pois ela removerá a pintura e prejudicará o acabamento. No caso de resíduos leves, umedeça uma bolinha de algodão na acetona e esfregue-a no local até limpá-lo. No caso de resíduos mais resistentes, encha uma garrafa spray com acetona e borrife-a sobre o local afetado. Deixe assentar por alguns minutos antes de limpar o local.
Se quiser, combine a técnica da acetona com a do óleo.
A acetona pode ser utilizada na maioria dos tecidos, mas é melhor testá-la em um pedaço escondido do tecido para verificar se ela não vai manchá-lo.
18. **Use o álcool isopropílico em qualquer superfície.** O álcool isopropílico pode ser utilizado com segurança em paredes, plásticos, madeiras, tecidos e vidros sem remover acabamentos ou pinturas. Ele pode, por outro lado, desbotar um pouco as cores. Utilize um álcool com concentração de 90% para maior eficácia, mas utilize uma concentração menor em superfícies pintadas.
Superfícies lisas: umedeça uma bola de algodão no álcool e pula a área até remover todos os resíduos.
Superfícies ásperas: umedeça uma toalha ou um paninho de limpeza. O algodão pode soltar fiapos, que ficarão presos na textura.
Se a situação for grave, encha uma garrafa spray com o álcool e encharque o local. Deixe o produto agir por alguns minutos e limpe com um paninho.
19. **Experimente uma mistura de vinagre, água e detergente.** Misture uma parte de vinagre com oito partes de água e acrescente algumas gotas de detergente. Encharque os resíduos adesivos com a mistura e deixe-a agir por alguns minutos. Limpe usando um paninho de limpeza. A mistura é segura para o uso na maioria das superfícies, mas pode desbotar a pintura das paredes.
20. **Esfregue o local com um dedo ou uma borracha.** Em casos pouco graves, basta esfregar os resíduos da fita adesiva. Se a área parecer sem brilho, limpe-a com álcool isopropílico. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Remover-Fita-Dupla-Face", "language": "pt"} |
Se Livrar de Pássaros | É agradável ver pássaros voando e enfeitando o ambiente, mas em certas ocasiões, eles podem ser muito incômodos e até destruírem sua propriedade. Há várias opções para lidar com esse problema, e é possível combinar várias dessas soluções para que as aves entendam de uma vez por todas que a casa é só sua, não deles! Lembre-se, no entanto, de que é ilegal remover ou destruir os ninhos, bem como empregar qualquer tipo de violência contra os pássaros. Experimente as medidas abaixo para evitar esses crimes ambientais.
1. **Quando ficam sem alimento e água, eles vão procurar outro lugar.** Feche bem os sacos de lixo e as tampas das latas, também cobrindo bem os pontos em que há compostagem, já que os pardais e os pombos, por exemplo, comem praticamente qualquer coisa. Não permita que poças de água parada se formem e não deixe nenhum tipo de alimento fora de casa.
Ao notar que há uma planta que os pássaros comem em seu jardim, talvez seja melhor colocá-la em um vaso e deixá-la dentro de casa.
Caso tenha algum pet que fique fora da residência, não deixe ração e água fora dela depois que ele estiver satisfeito. Os potinhos de comida e água pode atrair as aves.
Quem possui uma garagem fechada em casa pode deixar as latas de lixo, ou os sacos, dentro até a hora da coleta. É a melhor maneira de evitar que as pestes entrem no jardim para procurar comida.
2. **Encontrar pássaros dentro de casa significa que eles estão entrando por algum lugar.** Caminhe pela sua propriedade e observe se há qualquer abertura, cano ou sistemas de ventilação pelos quais as aves podem acessar a parte interior; cubra o ponto de entrada delas usando tela metálica. Eles procuram locais ideais para fazer ninhos, como em sótãos, vigas de suporte e espaços estreitos, portanto, o uso de telas poderá ser útil para impedi-los.
Recomenda-se contratar um especialista para instalar a tela metálica em telhados, em especial os que não forem planos, por serem mais perigosos.
Qualquer fresta ou abertura que não deveria estar ali deve ser preenchida com massa de calefetar ou com material que reflita a luz solar.
Instalar tela metálica sobre a calha evita que os pássaros usem o local como poleiro, além de não deixar que detritos e sujeira se acumulem ali. Sempre vai valer a pena!
3. **Você pode usar bonecos de pano ou plástico para assustar as aves que chegarem perto da casa!** Use os predadores naturais dos pássaros, como cobras, gaviões ou corujas (dois ou três em volta do local infestado pelas pestes), e a cada dois ou três dias, troque os bonecos para que as aves fiquem sempre alertas; é muito menos provável que elas fiquem ali se acharem que estão em perigo.
Os pássaros são muito inteligentes e podem perceber que os predadores não são de verdade, em especial se notarem que eles ficam no mesmo lugar por muito tempo.
4. **Os pássaros fogem de qualquer coisa que reflita luz, portanto, é hora de decorar!** Corte tiras de papel alumínio ou faça buracos em panelas de alumínio mais finas (e que possam ser descartadas), e pendurando-os nas árvores ou arbustos. Até mesmo CDs e fitas refletivas ou de alumínio vão espantar os animais, desde que eles girem para refletirem a luz em todo o ambiente.
Hélices metálicas, vendidas em lojas de construção são ótimas para espantar pombos, pardais e outras aves.
Objetos brilhantes vão funcionar, mas precisam se mover e girarem de vez em quando.
5. **Ruídos altos vão assustar grupos de pássaros.** Não é preciso colocar heavy metal no último volume na janela de casa todas as noites; um barulho agudo e alto, ou até mesmo ouvir música com as janelas abertas, já servirá. Estrondos que não são naturais vão confundir e assustar esses animais, e várias ocasiões traumáticas vão fazer com que eles aprendam que não deverão ficar por ali.
Colocar sons de pássaros assustados ou de predadores atacando pode funcionar muito bem. No entanto, os vizinhos vão ficar assustados, logo, isso não deve ser feito a todo momento, sendo mais indicado para quem mora em áreas mais isoladas ou para quando houver muitas aves por perto. Procure na internet por vídeos e gravações com os sons emitidos por elas em situações de risco e pânico.
6. **Coloque arame farpado ou concertinas nas aberturas ou calhas.** Isso evita que os pássaros fiquem empoleirados ou montem ninhos nos locais de acesso à parte interna da casa ou nas calhas. É importante contratar um serviço especializado para a instalação segura em volta de sua residência, entretanto.
Isso funciona apenas para telhados inclinados. As aves conseguirão ficar nas partes planas, que não estiverem revestidas com o arame.
7. **Você tem um cachorro ou um gato?** Deixe-o sair pelo quintal de vez em quando para assustar os pássaros; a simples presença deles evita que fiquem por muito tempo no lugar. Além disso, algumas raças de cães, como border collies, pastores alemães e outras, gostam de caçar esses animais (e são muito bons nisso). Portanto, vá ao jardim ou saia para a entrada da residência com o pet para assustar as aves.
Gatos domesticados e que estão acostumados a ficar em casa não devem ser levados soltos para fora; prenda-os em uma guia.
8. **Essas máquinas emitem um som de alta frequência — que não pode ser ouvida por humanos — muito assustador para os pássaros, evitando até que eles voltem ao lugar.** Essas máquinas são um pouco caras, mas não prejudicam os animais e funcionam muito bem; basta pegar algumas pilhas, ligar o repelente e deixá-lo no telhado ou quintal.
É melhor não usar tais dispositivos se você possui pets em casa. Cães e gatos, por exemplo, devem conseguir ouvir esse som, deixando-os estressados de maneira desnecessária.
9. **Sim, é clichê, mas o espantalho pode assustar as aves, principalmente ao movimentá-lo bastante pelo jardim.** Você pode comprar um ou, se preferir fazer o seu. Basta fazer uma cruz de madeira e cobri-la de roupas com palha dentro. Posicione o espantalho perto das pestes e eles vão voar logo, logo!
A cada três dias, coloque o espantalho em outro ponto do quintal para que os pássaros não “se acostumem” com ele. Trocar a roupa dele também vai ajudar. Assim como os predadores falsos, as aves vão perceber que, apesar de assustador, o espantalho não se mexe e não se sentirão mais intimidadas.
10. **Essa é uma ótima opção para quem deseja afastar outras pragas junto aos pombos e pássaros (ao mesmo tempo que irriga o jardim!** ) No entanto, ela não é viável em todos os lugares. Coloque algumas pilhas no aparelho e instale-o no local desejado; sempre que um pássaro tentar pousar dentro da área de cobertura do sensor, a água será expelida para assustá-lo.
Os irrigadores também funcionam se os pássaros estiverem empoleirados em uma árvore próxima. Assim que algo “disparar” o irrigador, o próprio som repentino do aparelho vai assustá-los.
Gambás, coelhos, gatos e outros animais também ficarão intimidados e não entrarão na casa.
Não se preocupe com a força do jato da água. Essa é uma forma inofensiva de espantar pássaros que estejam causando incômodo.
11. **É importante entrar em contato com serviços adequado se houver ninhos, abrigos ou criadouros naturais com aves por perto.** Retirar ou destruí-los é considerado um crime ambiental, portanto, é ilegal. Entre em contato com a prefeitura ou Divisão de Fauna Silvestre da cidade para que profissionais capacitados analisem a situação e removam o pássaro ou seu ninho de qualquer ponto de sua residência.
As aves silvestres são protegidas por lei, portanto, qualquer dano causado a eles é um crime ambiental. Não faça nada que possa ser nocivo a eles e entre em contato com as autoridades.
Além de ser ilegal interferir nos ninhos, os pássaros possuem muitas doenças e parasitas. Manusear e tocar uma ave, os ovos ou o ninho é perigoso devido ao risco de contaminação. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Se-Livrar-de-P%C3%A1ssaros", "language": "pt"} |
Acessar a Versão Antiga de um Website | Este artigo o ensinará a usar a ferramenta "Wayback Machine" do site "Internet Archive" (Arquivo da internet) para acessar versões arquivadas de páginas web.
1. **Acesse o endereço https://web.archive.org em um navegador de internet.**
2. **Digite o URL do website que você deseja acessar.** Você também pode digitar palavras-chave para pesquisar uma página.
3. **Selecione um ano na linha do tempo.** Uma barra preta vertical vai aparecer na linha do tempo sempre que uma cópia foi arquivada.
4. **Desça a tela e clique em uma data realçada com um círculo azul ou verde.** Fazê-lo redirecioná-lo à versão mais antiga do website ou abrir um menu pop-up com uma lista contendo algumas datas.
Os círculos azuis e verdes representam datas nas quais uma cópia do site foi arquivada.
5. **Clique em uma data no menu pop-up.** Se um menu pop-up aparecer, ele listará diversas vezes no dia em que o site foi arquivado. Selecione uma data para visualizar a versão do website da data selecionada. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Acessar-a-Vers%C3%A3o-Antiga-de-um-Website", "language": "pt"} |
se Tornar um Vidente | A clarividência é a habilidade de "ver o futuro"; a vidência real não exige bolas de cristal e rituais de adivinhação, por mais que muitas pessoas pensem assim. Antes de desenvolver a sua clarividência, pratique bastante para fortalecer suas habilidades intuitivas naturais. Quando elas estiverem bem afinadas, exercite a capacidade da mente de explorar visões, sons, sentimentos e o fluxo de energia ao redor. Continue lendo para aprender mais sobre o processo de vidência.
1. **Treine a intuição direta.** Também conhecida como intuição literal, trata-se de uma habilidade cultivada quando se pergunta o que você acha de determinada situação.
Fique confortável. Sente-se em um ambiente silencioso e concentre-se na sua respiração até que o corpo relaxe bem.
Encontre uma situação na qual gostaria de aplicar a introspecção e concentre-se nela por alguns minutos.
Pergunte a si próprio se consegue pensar em alguma intuição direta sobre a situação.
Pare. Pode ser preciso repetir os passos acima algumas vezes antes que você tenha alguma introspecção sobre o assunto; ao focar suas energias em uma situação específica, você aumenta as chances de captar informações sobre ela.
2. **Treine a intuição indireta.** Também conhecida como intuição simbólica, trata-se de uma habilidade natural de se absorver informações importantes através da capacidade de ver e interpretar símbolos mentais.
Pegue um lápis e um papel.
Pergunte-se: "Do que preciso em minha vida agora?". Repita a pergunta três vezes, pausando entre cada pergunta e imaginando-se rumo a uma resposta mais significativa em cada pausa.
Após as três perguntas, pegue o lápis e desenhe o primeiro símbolo que vier à cabeça.
Interprete o símbolo. Descubra o que ele significa para sua perspectiva e como tal conceito afeta sua vida.
3. **Preste atenção nos seus sonhos** A mente humana entra na fase REM (do inglês Rapid Eye Movement, ou "movimento rápido dos olhos") do sono após 90 minutos e é nela que sonhamos. Os sonhos podem ser uma ferramenta poderosa na jornada de interpretar os estímulos externos que o subconsciente analisa por conta própria.
Antes de se deitar, coloque um bloquinho de notas e uma caneta ao lado da cama. Faça-se uma pergunta ou concentre-se em uma situação específica da qual precise de uma resposta intuitiva. Repita a pergunta quantas vezes puder antes de dormir.
Ao acordar, escreva sobre o que sonhou. Se não sonhou com nada, escreva ou desenhe qualquer coisa que vier à mente.
Repita quantos dias forem precisos, até obter uma resposta para a questão ou situação.
4. **Experimente fazer uma leitura às cegas.** A técnica usa um sistema de cartas para focar a energia do organismo e responder perguntas usando a intuição.
Sente-se em uma mesa com três cartas em branco.
Pense em uma questão ou situação na qual pode precisar da ajuda da intuição. Escreva três soluções diferentes, uma em cada carta.
Vire as cartas, deixando as respostas para baixo, e embaralhe-as bem.
Passe as mãos sobre as cartas. Vá com calma; respire fundo e relaxe.
Escolha uma carta e vire-a. A carta que mais o atrair deve apresentar a solução correta.
5. **Supere os seus medos** A maioria das pessoas que ensina o desenvolvimento psíquico alega que o maior obstáculo a ser superado na hora de se desenvolver a vidência é o medo que temos da habilidade de ver o futuro.
Identifique a origem dos seus medos. O medo pode ser simples, como a vergonha de algo em sua aparência, ou ele pode ser mais grave; as habilidades de clarividência de muitas pessoas são desligadas por conta de traumas de infância.
Livre-se do medo repetindo uma frase afirmativa mentalmente ou em voz alta. Experimente dizer algo como "Estou disposto a liberar todos os meus medos de ver o futuro".
6. **Fortaleça a sua imaginação visual.** Antes de ser possível utilizar a clarividência para responder perguntas diretas e específicas, é preciso aumentar a sua habilidade de ver imagens mentais vívidas. Para tal, experimente o seguinte exercício:
Imagine-se segurando sete bexigas. Cada uma deve ter uma cor diferente.
Solte as bexigas, uma a uma. Observe-as subir até desaparecerem no céu. Quando uma desaparecer, solte a próxima e repita.
Pratique até que consiga ver o trajeto completo de todas as bexigas.
7. **Forme uma pergunta específica.** Quando for a hora de usar as habilidades de clarividência para responder uma pergunta específica, formule a pergunta de modo específico para poder respondê-la corretamente.
Evite perguntas muito abertas como "Vou aproveitar o meu aniversário este ano?". Em vez disso, pense sobre como gostaria que o seu aniversário fosse e faça uma pergunta mais específica como "Meus amigos ou familiares me levarão para fazer algo especial no meu próximo aniversário?".
8. **Abra o seu terceiro olho** Depois de fazer a pergunta, respire fundo três vezes. Concentre-se na área entre os seus olhos, o ponto de chacra conhecido como "terceiro olho". Os psíquicos alegam que ele é responsável pelas habilidades de clarividência.
Continue respirando profundamente enquanto se concentra na área do terceiro olho. Visualize uma forma oval iluminada no centro de sua testa —o terceiro olho. Peça que ela se abra, repetindo o pedido até sentir uma sensação nova correndo todo o seu corpo.
9. **Deixe as imagens chegarem até você naturalmente.** Deixe que entrem na sua cabeça no tempo delas. Caso estejam borradas ou pouco claras, peça (em voz alta ou mentalmente) que elas cresçam e se fortaleçam.
As imagens da clarividência podem surgir de várias formas: figuras estáticas ou móveis dentro da mente e figuras estáticas ou móveis "flutuando no ar".
As imagens podem ser monocromáticas ou coloridas. Em alguns casos elas são realistas; em outros, são cartunescas, como desenhos animados.
Caso não consiga entender o significado das figuras, pergunte-se: "O que estas figuras significam?".
As respostas provavelmente surgirão como sentimentos, pensamentos ou sons.
Se a técnica não funcionar, repita o exercício até receber alguma resposta. As respostas iniciais podem parecer incertas, mas é importante que você insista e acredite em si.
10. **Aprenda a diferenciar as três habilidades.** Quando pensamos em habilidades psíquicas e previsões do futuro, normalmente pensamos em clarividência. A clarividência é a prática da visão do futuro, mas existem outros sentidos que podem ser utilizados para se prever o futuro.
A clariaudiência é a habilidade de ouvir as energias psíquicas.
A clarissenciência é a habilidade de sentir energias. As formas mais comuns incluem o instinto e a empatia.
A clarisciência é a habilidade de saber as coisas sem que ninguém as diga. Muitas famílias têm uma pessoa que sempre sabe que alguém está doente sem que ninguém toque no assunto. Já conheceu uma pessoa assim? Ela provavelmente tinha habilidades de clarisciência.
11. **Desenvolva a clariaudiência concentrando-se nos sons da sua imaginação.** Para desenvolver a habilidade, é preciso aprender a sintonizar a sua sensibilidade aos sons ao redor de você e àqueles dentro de si.
Quando estiver deitado à noite, ouça aos sons que normalmente ignora. Isole-os e identifique-os. Tente isolar o máximo possível de sons antes de pegar no sono e repita o processo por vários dias seguidos.
Ouça as vozes da clariaudiência. Imagine-se sintonizando um rádio na frequência da clariaudiência. Comece a fazer perguntas e ouça as respostas que receber. As palavras podem ser altas, baixas, simples ou confusas; ouça-as atentamente e analise-as.
12. **Trabalhe a clarissenciência concentrando-se na energia de uma pessoa.** Para se desenvolver as habilidades de clarissenciência, o ideal é tentar ler as energias e os sentimentos de alguém. Existem diversas técnicas que podem ser empregadas:
Peça que um amigo mostre a você a foto de alguém que você não conhece, mas que ele conheça bem. Olhe bem nos olhos da pessoa na foto e tente descobrir o que ela estava sentindo na hora do clique. Pergunte para si próprio se a pessoa era confiável e se há algo nela que se destaca. Converse então com seu amigo e veja se suas respostas foram precisas.
Peça que um amigo mostre a você um objeto de alguém que você não conhece, mas que ele conheça bem. O objeto deve ser algo usado pela pessoa com frequência, para que ele tenha absorvido bastante energia. Segure-o nas mãos e avalie se o objeto tem mais energias positivas ou negativas acumuladas.
13. **Desenvolva a clarisciência com exercícios de escrita.** Trata-se de uma habilidade que é desenvolvida de modo parecido com a intuição. É preciso se concentrar em exercícios que o ajudem a organizar os próprios pensamentos e entendimentos.
Sente-se com um papel e uma caneta. Faça uma pergunta a si próprio e escreva qualquer resposta que vier à cabeça, mesmo que ela não pareça ter relação com o assunto.
Force a mente a ser um espectador no exercício. Não pense no que está escrevendo e nem tente direcionar os pensamentos. Escreva o que vier à cabeça.
Leia o que escreveu. Caso algo se destaque, marque a palavra e analise-a após terminar de ler tudo que escreveu.
14. **Escreva um diário** Não importa se deseja desenvolver a intuição, a clarividência, a clariaudiência, a clarissenciência ou a clarisciência, manter um registro de suas experiências psíquicas pode ser bastante útil.
Escrever em um diário pode ajudá-lo a compreender melhor as suas habilidades psíquicas e intuitivas. Além disso, a escrita permite que você avalie o nível de precisão de suas respostas.
15. **Encontre um amigo interessado no assunto.** Mesmo que não conheça ninguém que também esteja praticando a clarividência, você deve ter algum amigo com o qual possa se expressar livremente sobre o assunto. O compartilhamento de experiências pode ajudá-lo a compreendê-las.
Compartilhe as entradas do seu diário e discuta as suas interpretações.
Converse sobre experiências parecidas que seu amigo teve e ajude-o a analisar sonhos e sensações misteriosas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/se-Tornar-um-Vidente", "language": "pt"} |
Preparar Patas de Caranguejo | É fácil preparar patinhas de caranguejo em casa através de diferentes métodos na cozinha. Visto que a maioria das patas vem na forma pré-preparada, a única coisa que você fará é reaquecê-las e adicionar um pouco de sabor. Aqui está o que você precisa saber para preparar patinhas de caranguejo usando diversos métodos diferentes.
1. **Descongele as patas de caranguejo.** Coloque as patas na geladeira na noite anterior ao preparo e deixe-as descongelar lentamente.
Enquanto o descongelamento lento na geladeira é recomendado, você pode descongelar as patinhas ao colocá-las sob água corrente fria por vários minutos.
A grande maioria das patas de caranguejo é pré-cozinhada. Sua única opção real para obter patinhas cruas é comprar caranguejos vivos.
Cozinhe as pernas de caranguejo assim que possível após descongelá-las. Elas permanecem boas na geladeira por apenas dois dias e não devem ser congeladas novamente.
2. **Encha uma panela grande com água e temperos.** A água deve preencher metade da panela. Adicione o alho, o alho em pó e o endro; após isso, aqueça a água em temperatura média-alta.
Você poderia usar um forno holandês em vez da panela pesada.
Em vez do alho em pó e o endro, você poderia usar 2 colheres de mesa de algum tempero genérico pronto para frutos do mar ou qualquer outro produto que lhe apeteça.
3. **Adicione as patinhas de caranguejo.** Reduza o calor para médio e cozinhe as patas por 3-6 minutos.
Deixe a panela destampada enquanto cozinha as patinhas.
As patas de caranguejo precisarão ser cozinhadas apenas para fins de aquecimento. Cozinhá-las demais arruinará o sabor delicado delas.
A água deve ser mantida em fogo brando durante o processo.
4. **Sirva quente.** Remova as patas com pinças e coloque-as em um prato para degustá-las imediatamente.
Se desejado, você pode servir as patas com manteiga derretida.
5. **Descongele as patas de caranguejo.** Coloque as patas na geladeira na noite anterior ao preparo e deixe-as descongelar lentamente.
Enquanto o descongelamento lento na geladeira é recomendado, você pode descongelar as patinhas ao colocá-las sob água corrente fria por vários minutos.
6. **Preencha o fundo de uma panela a vapor com água e sal.** Adicione 2 copos (500 ml) de água no fundo de uma larga panela a vapor junto com uma colher de mesa de sal. Faça-a ferver em temperatura média-alta.
Você precisa ter água o suficiente para cobrir o fundo. Não permita que ela toque a superfície superior de metal da panela.
Você também poderia usar uma panela grande. Para isso, seria necessário ter uma cesta ou outro produto que possa ser acoplado à panela para o preparo no vapor.
7. **Coloque as patas na bandeja da panela a vapor.** Organize numa camada plana na bandeja e posicione-a sobre a panela de água fervente.
Idealmente, você deveria usar um cesto ou bandeja que possa ser colocado em um lugar baixo o suficiente para tampar a panela.
8. **Cubra e cozinhe.** Tampe a panela de água fervente e cozinhe as patas de caranguejo por seis minutos.
Deixe a água ferver antes de cobrir a panela e começar a cronometrar.
As patas de caranguejo terminadas devem exalar um “odor de cozidas”.
9. **Sirva quente.** Remova-as do cesto com uma pinça e sirva-as quentes com um acompanhamento de manteiga derretida.
10. **Descongele as patas de caranguejo.** Coloque as patas na geladeira na noite anterior ao preparo e deixe-as descongelar lentamente.
Enquanto o descongelamento lento na geladeira é recomendado, você pode descongelar as patinhas ao colocá-las sob água corrente fria por vários minutos.
11. **Pré-aqueça o forno em 200 graus.** Prepare uma assadeira funda ao preencher um dedo dela com água quente.
Visto que essa assadeira irá para o forno, é melhor usar água quente do que água fria ou em temperatura ambiente. A água quente já está próxima à temperatura do interior do forno. Se cozinhar as patas em água fria, você precisará esperar alguns minutos adicionais para permitir que a água aqueça dentro da assadeira.
12. **Coloque o caranguejo na assadeira.** Organize as patas em uma única camada na água.
Cubra toda a assadeira com folhas de alumínio após adicionar as patas.
Note que a água pode ser adicionada à assadeira antes ou depois da organização das patas de caranguejo.
13. **Asse até aquecer o suficiente e vire uma vez.** As patas precisarão assar por 7-10 minutos.
Ainda que não seja completamente necessário, virar o caranguejo após 4 minutos assa o alimento mais profundamente. Coloque a folha de alumínio de volta na assadeira antes de devolvê-la ao forno.
14. **Sirva quente.** Transfira imediatamente as patas em um prato e deguste com manteiga derretida e sal a gosto.
15. **Descongele as patas de caranguejo.** Coloque as patas na geladeira na noite anterior ao preparo e deixe-as descongelar lentamente.
Enquanto o descongelamento lento na geladeira é recomendado, você pode descongelar as patinhas ao colocá-las sob água corrente fria por vários minutos. Mesmo que não seja preciso passar as patas em água corrente para descongelá-las, fazer isso poderia ajudar a remover quaisquer cristais de gelo ou limos remanescentes na carne. Seque o alimento com papeis-toalha antes de usá-lo.
16. **Transfira as patas para uma panela de cozimento lento.** Organize as patas em camadas planas dentro da panela de cozimento lento. Adicione água o suficiente para cobrir o topo das patas.
Você precisará criar múltiplas camadas de patas. Todas essas camadas devem ser planas.
Devido ao formato das patas, uma panela oval funciona melhor do que uma redonda.
Você precisa de água o suficiente para apenas cobrir os caranguejos. Exagere ou economize demais e as patas não ficarão boas.
17. **Misture a manteiga, o endro e o alho.** Derreta a manteiga em uma tigela pequena e misture o alho em pó e o endro nela.
Se você preferir um gosto de alho mais forte, é possível utilizar 4 dentes de alho picados em vez do pó concentrado.
Visto que as patas de caranguejo serão cozinhadas lentamente, os sabores dos temperos terão uma oportunidade maior de penetrar na dura casca das patas e dar mais sabor à carne.
18. **Adicione a manteiga temperada nas patas de caranguejo.** Despeje a manteiga derretida nas patas na panela.
Tente espalhar a manteiga sobre o máximo de pernas de caranguejo possível. Você pode despejá-la para revestir o caranguejo mais profundamente, mas isso não é necessário.
19. **Cozinhe em temperatura alta por 4 horas.** Cubra a panela de cozimento lento e cozinhe as patas até elas estarem quentes e quase derretendo dentro das cascas.
Caso não tenha tido tempo para descongelar as patas e esteja cozinhando-as direto do estado congelado, adicione mais 30 minutos ao tempo de cozimento.
20. **Sirva quente.** Use pinças para remover as patas da panela. Transfira-as para um prato e deguste enquanto elas ainda estão quentes.
Se desejado, você pode servir as patas de caranguejo com mais manteiga derretida ou com fatias de limão.
21. **Descongele as patas.** O jeito mais rápido de fazer isso é colocar o alimento sob água corrente fria por vários minutos.
O método recomendado de descongelamento demora muito mais. Coloque as patas de caranguejo numa geladeira e deixe-as descongelar por 8 horas.
Não é recomendado descongelar frutos do mar no micro-ondas, mesmo que tal aparelho vá ser utilizado neste método.
22. **Transfira as patas para um recipiente que possa ser utilizado no micro-ondas.** Coloque os caranguejos num recipiente, dispondo-os em uma única camada se possível.
Se não puder organizar todas as patas de caranguejo em uma única camada, você pode querer cozinhá-las em recipientes separados. Você poderia organizá-las em camadas múltiplas e planas – entretanto, ao fazer isso, será preciso mexê-las com um garfo uma ou duas vezes durante o processo para garantir o cozimento profundo.
Uma caçarola de vidro com tampa é uma escolha padrão, mas qualquer recipiente que possa ser colocado no micro-ondas será suficiente.
23. **Adicione água.** Preencha o recipiente com 15 ml de água quente para cada 200 g de patas de caranguejo.
Para esta receita, que usa 1,5 kg de patas de caranguejo, você precisará adicionar 200 ml de água.
É melhor usar água quente em vez de água fria.
24. **Ative o micro-ondas em potência total.** Cozinhe as patas por 3-4 minutos para cada 200 g de patas de caranguejo.
Para 1,5 kg de patas de caranguejo, ative o micro-ondas em potência máxima por 18-24 minutos.
Você pode precisar mexer ou virar as patas no meio do processo para promover um cozimento aprofundado.
25. **Sirva quente.** Deguste as pernas aquecidas de caranguejo imediatamente, servindo-as com manteiga derretida ou fatias de limão. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Preparar-Patas-de-Caranguejo", "language": "pt"} |
Dar um Ótimo Presente para Alguém | Procurar o presente certo para alguém pode ser uma atividade bastante estressante, já que essa busca demanda um pouco de planejamento e alguma compreensão da personalidade e dos gostos da pessoa presenteada.
1. **Crie uma lista com os interesses e preferências da pessoa.** Para personalizar o presente, pense por algum tempo no que ela gosta e nas coisas que a interessam. Tente anotar todos os objetos ou experiências específicas de que ela goste.
Por exemplo, você poderia escrever que um amigo gosta de jogos de videogame, cinema e comida tailandesa, e também pode levar em conta se ele é introvertido, ou seja, se prefere atividades em grupos pequenos ou a dois, ou se é extrovertido e adora conhecer gente nova e aprender coisas diferentes.
Leve em conta também a idade da pessoa: provavelmente, um homem de 45 anos não terá os mesmos interesses de um garoto de 16. Caso tenha um relacionamento bem próximo com a pessoa, como uma amizade ou um romance, escolha um preseessoal. Do contrário, se vocês não forem muito próximos, pense em alguma coisa mais útil ou acessível.
2. **Pense na sua relação com a pessoa.** Uma pessoa mais próxima ou íntima merece um presente mais pessoal. Por outro lado, se a pessoa for um pouco mais distante, prefira presentes úteis ou acessíveis. Por exemplo:
Um presente romântico, sentimental ou carinhoso deve satisfazer um par romântico. O presente pode ser uma experiência única, tal como um belo jantar.
Um amigo íntimo gostará muito de algo que simbolize sua amizade. No caso de sua amizade envolver muitas conversas sobre Harry Potter, um presente relacionado às aventuras do bruxo seria o ideal.
Um vale-presente é o presente ideal para conhecidos. Eles podem gastá-lo com o que quiserem, afinal.
3. **Identifique coisas de que a pessoa precise.** Pense em itens que sejam necessários no cotidiano, ou em uma compra importante que a pessoa venha adiando por falta de dinheiro, como um novo eletrodoméstico que ela deseja há muito tempo ou uma mochila nova para o início das aulas.
Pense em presentes práticos que ainda assim sejam encarados como um mimo, já que talvez a pessoa presenteada não tenha dinheiro para comprar um certo objeto, ou não tenha tempo para fazer a compra por conta própria.
Evite comprar algo extremamente caro para o orçamento da pessoa, ou o presente poderá ser encarado como uma ofensa — pense em algo que a surpreenda, mas não que a deixe em choque.
4. **Dê uma olhada nas listas de desejos dela.** Caso consiga fazer isso sem ser notado, acesse a internet e tente bisbilhotar as listas de desejo da pessoa. Muitas lojas on-line, como o eBay e a Amazon, permitem que os usuários criem listas de desejos com produtos de que gostem ou queiram comprar. Caso consiga acesso à conta do seu ente querido, você poderá conferir a lista dele e escolher um presente a partir de lá.
Apenas faça isso se você for muito próximo da pessoa, como um familiar, amigo íntimo ou parceiro amoroso, e reflita se ela não se incomodará com a invasão de privacidade em nome de um bom presente.
5. **Dê um objeto de valor sentimental.** Talvez ela adore uma determinada fotografia de vocês dois juntos. Nesse caso, emoldure a foto e dê um presente sentimental e atencioso que a pessoa poderá exibir em casa.
Outra opção é reunir alguns objetos que tenham valor sentimental, como lembranças da sua primeira viagem juntos, e colocá-los em uma caixa de recordações, ou seja, uma caixa decorativa repleta de objetos sentimentais que funcionarão como uma coleção de memórias compartilhadas por vocês dois.
6. **Dê uma experiência de presente.** Frequentemente, quando o assunto é presentear, uma experiência pode ter um impacto bem mais significativo do que um objeto. O presente poderia ser uma massagem para casais, um salto de paraquedas a dois ou um jantar no restaurante predileto da pessoa presenteada. Pense em experiências que vão surpreendê-la e animá-la, já que elas provocarão uma impressão mais duradoura.
Outra opção é proporcionar uma experiência no formato de audiolivros para uma longa viagem de carro. Além de ser um presente prático, o audiobook ajudaria a pessoa a passar o tempo ouvindo uma boa história durante a viagem, criando uma experiência valiosa.
7. **Ofereça seu tempo como parte do presente.** Caso a pessoa viva estressada, trabalhe demais ou esteja atravessando uma fase difícil, ofereça-se para presenteá-la com seu tempo. Você poderia cuidar do jardim por uma semana ou levar os filhos dela para passear por um dia, assim ela teria algum tempo livre para si mesma.
Esse tipo de presente também é uma boa ideia para pessoas com algum tipo de incapacidade física ou mental, já que você poderia se oferecer para levá-la para jantar e ajudá-la durante a noite, ou para fazer alguma tarefa que ela não conseguiria fazer por conta própria.
8. **Faça um presente caseiro.** Esses são os melhores presentes, já que são bem pensados e personalizados. Além disso, eles mostram que você dedicou muito tempo e esforço para presentear alguém, um gesto que com certeza será valorizado. Reserve algum tempo para criar um presente que você ache que a pessoa vá adorar, como sais de banho, esfoliantes e outros cosméticos, uma mistura para cookies ou um kit de velas caseiras. Presenteie a pessoa com um único produto feito em casa ou com uma cesta contendo diversos presentes caseiros.
Uma alternativa é criar um presente do tipo "faça você mesmo", como um pequeno móvel, um quadro para pendurar na parede ou um objeto de decoração para o jardim. Pense em alguma coisa que combine com o senso estético da pessoa e que possa trazer alegria a ela.
Uma boa opção de presente para quem é apaixonado por culinária ou confeitaria poderia ser um uma bandeja de cookies fresquinhos ou uma oferta para preparar um jantar especial para a pessoa.
9. **Crie um presente caseiro para seus anfitriões.** Os presentes para anfitriões são aqueles que trazemos quando vamos a um jantar ou reunião na casa de alguém. A opção clássica é a boa e velha garrafa de vinho, mas, caso os anfitriões não bebam ou você queira presenteá-los com algo mais original, considere presentes feitos em casa, como uma mistura de temperos e especiarias dentro de um belo pote ou garrafa de vidro, um bolo caseiro ou um pão doce para a sobremesa, embrulhado em papel encerado.
Você também poderia trazer outros tipos de produtos feitos em casa, como velas, sabonetes ou sais de banho.
Os presentes comestíveis são a opção mais segura quando não conhecemos bem os anfitriões, já que costumam agradar a diversos tipos de pessoas.
10. **Compre um presente prático para um chefe ou professor.** Os objetos mais práticos são boas opções de presente para figuras de autoridade. Você poderia presentear um professor com uma cesta de materiais escolares, cheia de produtos essenciais para o trabalho dele no ano seguinte, ou com uma cesta cheia de chás e cafés diferentes, caso ele aprecie bebidas quentes e energizantes. Além disso, um protetor de caneca também poderia ser um bom presente.
No caso de um chefe, não arrisque: opte por um presente prático, mas bem pensado, principalmente se quiser impressionar. Dê um vasinho com uma linda suculenta ou faça um terrário de vidro para animar o escritório da pessoa. Caso seu chefe beba e goste de coquetéis, compre um kit de sete peças para coquetelaria ou um belo abridor de vinhos. Se você conhece o tipo de humor dele, considere um calendário de mesa engraçado para o ano novo.
11. **Dê um presente prático e bem pensado aos seus funcionários.** Não há nada de errado em dar presentes ao seu chefe, mas tome cuidado. Algo prático e dado com carinho ajudaria você a impressionar.
Um vaso de flores ou de outras plantas é sempre um bom presente. Um terrário de vidro para abrilhantar escritórios também é uma boa ideia.
Um jogo de copos para drinks ou um bom abridor de vinho são boas sugestões de presentes para chefes que bebem.
Dê um calendário engraçado ao seu chefe se ele tiver um bom senso de humor.
12. **Leve um colega de trabalho para almoçar.** Caso esteja procurando por um presente para um colega, uma boa opção é mimá-lo com um almoço ou jantar depois do expediente. Dessa forma, vocês dois poderão fazer uma pausa no trabalho e desestressar, ao mesmo tempo em que permanecerão em um ambiente profissional.
Caso precise presentear vários colegas diferentes, compre boas garrafas de vinho ou faça belas cestas de presentes para cada um deles. Tente presentear todo mundo com a mesma coisa para não demonstrar favoritismo por ninguém.
13. **Peça sugestões de presentes a amigos próximos da pessoa.** Caso não consiga pensar em nenhum presente para um conhecido, tente conversar com alguém mais próximo dele. Peça para falar em particular com um colega que tenha uma relação próxima com seu chefe, ou telefone para um amigo que tenha sido convidado para o mesmo jantar que você, pedindo sugestões de presentes para o anfitrião.
Faça um "brainstorming" com outras pessoas para pensar no presente perfeito, discutindo as ideias com antecedência para ter certeza de que ninguém pretende comprar a mesma coisa.
14. **Customize o papel de presente.** Uma parte importante da diversão de presentear alguém é ver o presente sendo aberto. Crie um embrulho personalizado, escolhendo um papel na cor predileta da pessoa ou com estampas do animal favorito dela. Use fitas ou laços para dar um toque final.
Uma alternativa é apelar para a criatividade com uma bela caixa ou sacola e um pouco de papel de seda.
Torne as coisas mais divertidas usando silver tape ou fita crepe para criar um embrulho bem difícil de abrir. Divirta-se enquanto a pessoa se esforça para abrir o presente, mas a tranquilize dizendo que o esforço valerá à pena.
15. **Inclua um cartão.** Um cartão bem escrito é visto como um complemento atencioso do presente, portanto, use-o para expressar o quanto você gosta da pessoa. Os cartões bem-humorados costumam ser uma boa forma de animar o dia de alguém ou de deixar a pessoa ainda mais animada com o presente em si.
Caso queira presentear com uma experiência ou vale-presente, coloque-os dentro do cartão e use o envelope como embrulho.
16. **Seja criativo na hora de presentear, tornando o momento mais interessante.** Em vez de apenas entregar o embrulho, envie a pessoa para uma caça ao tesouro ou deixe uma mensagem secreta no livro favorito dela, que precisará ser decifrada para revelar a localização do presente.
Você também poderia deixar o presente em um local inusitado, transformando o momento em uma surpresa. Sua criatividade poderá empolgar ainda mais a pessoa presenteada, criando uma experiência mais especial. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dar-um-%C3%93timo-Presente-para-Algu%C3%A9m", "language": "pt"} |
Plantar uma Semente de Manga | A mangueira é uma árvore fácil de se cultivar desde a semente e que exige cuidados bem simples. O tamanho e o sabor da fruta dependem da variedade escolhida, então prove cada uma de antemão, se puder. A mangueira atinge entre 9 m e 20 m de altura, dependendo do clima, e pode durar séculos. Se você quer manter a planta num vaso, pode cuidar dela até ela se tornar grande demais para o vaso e depois recomeçar o cultivo a partir de uma nova semente.
1. **Descubra qual é o seu clima.** Nativa das regiões tropicais da Ásia e da Oceania, onde o clima é quente e úmido, a manga prospera em zonas de rusticidade cuja temperatura mínima seja -4 ºC ou maior. O cultivo em regiões mais frias, embora possível, tem de ser feito num vaso, o qual se deve trazer para uma área fechada em épocas de frio intenso.
A mangueira Cogshall costuma ser a preferência de quem faz o cultivo em ambientes internos, pois pode ser permanentemente mantida abaixo dos 2,4 m de altura com podas regulares, e existem cultivares ainda menores para pessoas que dispõem de pouco espaço.
2. **Encontre uma árvore "mãe".** Um jeito certeiro de saber se o cultivar é adequado ao seu clima é encontrar uma árvore das proximidades que já tenha vingado e produza frutos. Basta, então, tirar uma semente dela. Quem vive numa região quente e de invernos brandos não terá dificuldade para encontrar uma mangueira.
Se não encontrar a árvore, encomende ou compre as sementes, mas lembre-se de escolher uma variedade adequada ao seu clima.
É possível tentar o plantio da semente de uma manga comprada no mercado. No entanto, será mais difícil saber se a árvore resistirá ao clima da sua região, sobretudo se o fruto foi importado de outro estado ou país. Ainda assim, não custa tentar!
3. **Veja se a semente é viável.** Corte a polpa da manga até chegar ao folhelho. Corte o folhelho cuidadosamente para revelar a semente, que, se estiver saudável, terá um aspecto fresco e corado. Caso tenha sido exposta a baixas temperaturas, ela terá uma aparência murcha e acinzentada, o que é um sinal de que está estragada.
Corte as laterais da manga o mais perto possível da semente. Apoie na palma da mão a porção recém-cortada, com a polpa virada para cima. Com cuidado, faça nela cortes horizontais e verticais, com cerca de 2 cm de distância entre si. Então, basta revirar a casca para expor os deliciosos cubinhos de polpa de manga, que você pode comer tal como se encontram ou arrancar com uma colher.
Pode ser interessante usar luvas ao manejar a semente, que produz uma seiva irritante para a pele.
4. **Escolha um método de preparação da semente.** Você pode desidratá-la ou deixá-la de molho, conforme se explicará abaixo. Este último método reduz o tempo de germinação de uma para duas semanas, embora aumente os riscos de contaminação por bolor.
5. **Seque a semente por completo com um papel-toalha.** Deixe-a num lugar ensolarado e arejado por cerca de três semanas. Passado esse tempo, tente abrir o folhelho e revelar a semente, mas sem danificá-la. Depois de extraí-la, deixe-a secar por outra semana.
6. **Coloque um solo fértil e de boa drenagem num vaso.** Cave nele um buraco de aproximadamente 20 cm de profundidade, no qual você deverá acomodar a semente com a radícula voltada para baixo.
7. **Irrigue bem.** Faça regas diárias ou a cada dois dias, dependendo do solo. Depois de quatro a seis semanas, despontará uma muda de mangueira com 10 a 20 cm de altura e cuja cor, dependendo da variedade, pode ser de um roxo profundo, quase negro, ou de um verde vivo e vibrante.
8. **Cultive a muda até que ela desenvolva um sistema de raízes vistoso e saudável.** Muita gente prefere cultivar a mangueira em um ambiente fechado por um ou dois anos e só depois replantá-la ao ar livre.
9. **Escarifique a semente.** Escarificar nada mais é que desgastar o exterior da semente, facilitando assim a germinação. Com cuidado, faça no tegumento da semente um pequeno entalhe ou um pequeno desgaste com lixa ou lã de aço.
10. **Ponha a semente de molho.** Coloque-a em um pequeno vidro com água, o qual deve ser deixado num lugar moderadamente quente, como uma prateleira ou uma bancada. Deixe-a de molho por 24 horas.
11. **Remova a semente do vidro e embrulhe-a em papéis-toalha úmidos.** Abrigue a semente embrulhada num saco plástico com uma quina cortada. Mantenha a umidade do papel-toalha e espere a semente brotar, o que deve levar uma ou duas semanas. Deixar o saco plástico num lugar quente e úmido vai acelerar a germinação.
12. **Prepare um vaso para a muda.** Inicie o cultivo da muda num vaso grande o bastante para acomodar a semente. Preencha-o com uma mistura de terra e adubo. É possível fazer o plantio diretamente no solo, mas começar o cultivo no vaso propicia um controle maior sobre a temperatura, que é um fator importante enquanto a muda ainda está tão frágil.
13. **Acostume a planta ao sol.** Ponha o vaso num local parcialmente ensolarado, o que aumenta a resistência da planta à luz solar antes que ela seja transferida para o lugar definitivo e totalmente ensolarado.
14. **Transplante-a para uma área totalmente ensolarada.** Escolha um lugar onde uma grande árvore possa crescer livremente — a mangueira pode chegar aos 20 m de altura!
Escolha uma área com bom escoamento para ser o lar definitivo da planta. Além do quê, pense no futuro: tem de ser um ponto onde a mangueira não possa danificar construções, sistemas de encanamento ou a rede de energia.
Transfira a muda só depois de ela criar um sistema de raízes bom e saudável. A espessura da base do tronco deve estar em torno dos 5 cm, tamanho que muitas árvores levam dois anos para atingir.
15. **Ou deixe a mangueira num vaso.** Esse tipo de cultivo é ideal para quem vive em zonas de inverno rigoroso, pois permite que a planta seja abrigada num ambiente fechado em épocas de frio intenso. À medida que o espécime crescer, será necessário mantê-lo pequeno por meio da poda ou transferi-lo para um vaso maior.
16. **Plante a muda.** Faça uma cova que tenha pelo menos três vezes o tamanho do torrão de raízes. Preencha-a com um terço de terra para jardinagem de boa qualidade, um terço de areia para jardinagem (e não argila) e complete com o solo que você removeu da cova. Ponha a muda na cova, ajeite a terra em torno dela e regue-a bem.
Tome cuidado para não ferir a muda durante o transplante.
Evite manusear a base do tronco para não criar um anel de Malpighi por acidente.
17. **Irrigue a planta regularmente e fertilize-a com moderação.** Muitas mangueiras levam de cinco a oito anos para começar a dar frutos. Ou seja, demoram a chegar à maturidade, mas a espera vai valer a pena!
Não a fertilize em excesso. Isso levaria a planta a direcionar mais energia às folhas do que aos frutos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Plantar-uma-Semente-de-Manga", "language": "pt"} |
Desenferrujar uma Lâmina | Quando expostas à umidade por muito tempo, as lâminas (de barbear ou não) acabam oxidando, o que causa a formação de ferrugem. Muitas pessoas descartam as lâminas enferrujadas, mas é possível remover o problema e continuar utilizando o produto por mais tempo. Existem também alguns truques que podem prevenir a formação de ferrugem, o que prolonga a vida útil e a performance das lâminas.
1. **Reúna os materiais necessários.** Você precisará de sal marinho, vinagre branco e uma escova de dentes velha. A acidez do vinagre ajuda a remover a ferrugem da lâmina e o sal age como abrasivo, auxiliando o vinagre.
Você também pode usar sal de cozinha normal, mas o marinho é um pouco mais abrasivo.
Separe também alguns paninhos limpos e macios, álcool isopropílico e algodão para esterilização.
2. **Lave bem a lâmina com água.** Não é preciso usar sabão, água sanitária ou nenhum outro produto de limpeza. Nunca use químicos fortes, basta usar a água pura da torneira, em qualquer temperatura.
Na hora de lavar uma lâmina de barbear, vire-a de ponta cabeça e deixe que a água escorra por entre as lâminas.
3. **Encha uma tigelinha com vinagre branco.** Deixe a lâmina de molho no líquido por pelo menos meio minuto. Se a ferrugem for extensa, deixe por mais tempo.
É importante cobrir completamente a lâmina com vinagre.
4. **Faça uma pasta com sal marinho e vinagre.** Enquanto a lâmina fica de molho, misture uma colher de sopa de sal marinho e um pouco de vinagre em outra tigela. Misture bem com uma colher até formar uma pasta grossa.
5. **Coloque um pouco da pasta na escova de dentes e esfregue bem a lâmina.** Remova a lâmina da tigela de vinagre, mergulhe a escova na pasta e esfregue bem. Recarregue a escova com mais pasta, se necessário.
6. **Enxágue com água pura.** Remova o excesso de pasta da lâmina com um paninho limpo e, em seguida, enxágue o restante com água da torneira. Observe a lâmina e veja se a ferrugem sumiu.
Não deixe nem um pouco de ferrugem para trás, pois ela se espalhará novamente.
Repita os passos acima caso ainda haja ferrugem.
7. **Seque a lâmina dando batidinhas com um paninho seco.** Assim que o aço estiver livre da ferrugem, remova toda a umidade dele para evitar a formação de mais ferrugem. Umedeça uma bolinha de algodão em álcool isopropílico e esfregue a lâmina para acelerar a secagem e esterilizá-la.
Em seguida, deixe a lâmina secar naturalmente.
Guarde-a longe da umidade. Se possível, não deixe a lâmina no banheiro, pois o vapor promove a ferrugem.
Sempre seque a lâmina dando batidinhas após o uso.
8. **Junte os itens necessários.** Você precisará de sal marinho, um limão e uma escova de dentes velha. É uma boa ideia separar também alguns paninhos limpos e macios, álcool isopropílico e algumas bolas de algodão para esterilizar a lâmina após a limpeza.
9. **Enxágue a lâmina com água corrente.** Não é preciso usar detergente e nenhum outro produto de limpeza, basta enxaguar bem a lâmina, lavando todas as ranhuras.
10. **Corte o limão ao meio.** Pegue uma das metades do limão e aperte em uma tigela pequena. Deixe a lâmina de molho no líquido por pelo menos 30 segundos. Se quiser, deixe mais tempo.
Verifique se há suco suficiente na tigela para cobrir completamente a lâmina.
11. **Jogue um pouco de sal marinho sobre a outra metade do limão.** Em seguida, esfregue-a diretamente na lâmina. O ácido do limpão, combinado com a abrasividade do sal marinho, ajudará a remover a ferrugem.
12. **Seque e enxágue a lâmina.** Use um paninho limpo para remover o limão e o sal da lâmina e, em seguida, coloque-a sob água corrente para remover o restante dos resíduos. Observe se ainda há resquícios de ferrugem.
Se ainda houver ferrugem, repita os passos acima.
A ferrugem se espalha rapidamente, motivo pelo qual é importante removê-la completamente.
13. **Seque a lâmina com um segundo paninho.** Depois de remover toda a ferrugem, livre-se completamente da umidade residual dando batidinhas com outro paninho seco. Em seguida, umedeça uma bola de algodão em álcool isopropílico e esfregue-a na lâmina para acelerar a secagem e esterilizar o aço.
Deixe a lâmina secar naturalmente e guarde-a em um local longe da umidade, de preferência fora do banheiro.
Sempre seque a lâmina após o uso.
14. **Enxágue bem a lâmina após cada uso.** O melhor é enxaguar sob água quente corrente para remover completamente os pelos. Após se barbear, segure o barbeador sob água quente por cinco a dez segundos.
Se ainda restarem pelos presos, vire a lâmina em um ângulo de 45° e enxágue por mais alguns segundos.
15. **Seque bem a lâmina.** A umidade que fica no metal promove a oxidação, causando a formação de ferrugem. A corrosão também cega a lâmina, o que torna necessária a substituição dela. Use um paninho ou uma toalha macia para secar a lâmina, sempre dando batidinhas, não esfregando. Tome cuidado para não se cortar.
Você também pode usar o secador para remover a umidade da lâmina.
Cerca de dez segundos sob o secador devem bastar.
16. **Guarde a lâmina de barbear fora do banheiro.** O vapor e a umidade do banheiro aceleram a formação de ferrugem no metal, portanto, guarde-o em outro cômodo. Se a única opção for o banheiro, guarde a lâmina em um saquinho plástico fechado.
17. **Passe óleo mineral e álcool isopropílico na lâmina após cada uso.** Mergulhe a lâmina no álcool para acelerar a secagem e esterilizar o metal. Se você tem pele propensa à acne, a esterilização ajudará na prevenção. Em seguida, mergulhe-a em óleo mineral para protegê-la dos elementos externos e aumentar a durabilidade. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desenferrujar-uma-L%C3%A2mina", "language": "pt"} |
Saber Se uma Menina Acha Você Bonito | É difícil descobrir se uma garota está interessada em você ou se só quer ser sua amiga. Obviamente, isso não é culpa dela, mas apenas uma projeção do seu próprio interesse. Gosta da menina e quer saber se ela sente o mesmo por você? Se está nesse dilema, siga as dicas abaixo. Boa sorte!
1. **Lembre-se de que todas as garotas são diferentes.** Não há uma dica infalível e universal para descobrir se a menina em questão o considera atraente ou não. Cada pessoa pode passar sinais diferentes quando está interessada em outra. O único modo de se ter certeza é passar um tempo com ela e conhecê-la melhor.
As garotas tímidas normalmente são quietas, evitam o contato visual e mantêm distância, principalmente se gostam de um garoto e têm medo que ele descubra.
As garotas mais extrovertidas costumam flertar com mais pessoas, o que dificulta um pouco as coisas. Quanto mais a conhecer, no entanto, mais vai ser possível perceber se ela realmente gosta de você.
2. **Passe um tempo com ela.** Se puderem ficar sozinhos, melhor ainda! É bem difícil descobrir se a garota está interessada em você caso estejam distantes ou no meio de muitas pessoas. Mesmo que os passeios sejam casuais, saia sozinho com ela para ver como é tratado.
Sente-se próximo dela na aula ou no intervalo. Qualquer tempo próximo pode ajudá-lo.
Convide-a para sair com seus amigos, pois estar com mais pessoas pode tirar um pouco da pressão dos seus ombros. Aja casualmente e veja como ela responde ao convite.
3. **Converse com ela.** O papo de vocês pode ser um excelente indicador da atração que ela sente. Ela desvia o olhar, inventa motivos para ir embora ou fica olhando para você em silêncio? Nesses casos, é bem provável que ela não está interessada. Se, por outro lado, ela participa ativamente do papo e faz perguntas durante aqueles silêncios constrangedores, sinal de que ela quer manter a interação fluindo e que gostaria de ver até onde o papo vai. Esse é um ótimo sinal de que gosta de você e pensa que é um fofo!
4. **Observe a linguagem corporal.** Trata-se não apenas de um modo de saber se ela o acha fofo ou não, mas de ter uma noção completa de como a garota se sente no momento. Procure por sinais positivos, como:
Toque nos braços e nas costas.
Sorrisos frequentes.
Contato visual.
Virar na sua direção durante as conversas, principalmente quando estiverem em um grupo.
Concordar com frequência, demonstrando que gostam de coisas parecidas.
5. **Provoque a garota de leve.** As brincadeiras são ótimas para que você descubra o que a menina realmente sente. Não seja maldoso, mas faça algumas piadas leves e a desafie durante a aula ou os intervalos para flertar com ela. Caso ela entre na brincadeira, sinal de que gosta de você.
Obviamente, as pessoas tímidas nem sempre demonstram afeto assim. Caso ela não entenda a piada ou não o provoque de volta, mas ainda sorria e pareça interessada, bom sinal!
6. **Veja em quem ela foca quando estão entre mais pessoas.** Quando estiverem com amigos, observe-a e veja em quem ela presta mais atenção. Se ela focar mais em você, ótimo sinal! Caso ela tente impressioná-lo ou fazer brincadeiras com você, melhor ainda!
7. **Converse com os círculos dela.** Vocês têm algum amigo em comum? Pergunte a opinião dele e descubra se ela sente alguma coisa por você, pois normalmente quem observa as coisas de fora consegue perceber melhor essas coisas. Tome cuidado, pois a pessoa pode acabar sacando suas intenções e contando o seu segredo para a garota. Só converse com gente de confiança!
8. **Seja a sua melhor versão.** É impossível controlar o que a garota pensa de você, mas é possível controlar como você age na presença dela. Seja um cavalheiro e ouça quando ela estiver falando com você! Ofereça ajuda sempre que possível e pergunte como ela está quando se encontrarem. Com o tempo, esses gestos podem criar uma ótima impressão de você.
9. **Fale sobre seus sentimentos.** Pode ser muito assustador falar sobre o que está sentindo, mas o único modo de saber o que ela acha é contando o que você acha. Não é preciso fazer uma declaração de filme de Hollywood; na verdade, o ideal é conversar casualmente com ela e dizer o que sente. É bem provável que ela se abra e diga o que sente, também; caso seja rejeitado, leve na esportiva e siga com sua vida! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Saber-Se-uma-Menina-Acha-Voc%C3%AA-Bonito", "language": "pt"} |
Fazer o Exercício da Prancha por Mais Tempo sem Muita Experiência | A prancha é um excelente exercício para trabalhar o abdômen, as costas e as pernas. Embora ela seja relativamente simples, quem não tem experiência nem sempre consegue se manter na posição certa por muito tempo. Mas fique tranquilo! Neste artigo, reunimos uma série de dicas que vão ajudar você a treinar por períodos cada vez mais longos.
1. **Tente fazer a prancha por dez a 30 segundos de cada vez.** É normal conseguir fazer a prancha somente por cinco ou dez segundos quando se está começando! Conforme ganha força e se habitua ao exercício, você vai ficar na posição certa por períodos mais e mais longos.
2. **Faça a prancha por no máximo dois minutos.** Especialistas acreditam que a prancha só gera benefícios quando é feita por um máximo de dois minutos. Se você conseguir fazer o exercício por esse tempo todo sem cambalear, vai desenvolver a musculatura e queimar calorias para chegar aos seus objetivos em um piscar de olhos.
3. **Suspenda o corpo e equilibre o seu peso nos antebraços e nos dedos dos pés.** Comece deitado de bruços, com as palmas e os antebraços apoiados no chão e os cotovelos alinhados aos ombros. Contraia o abdômen e o tronco para suspender o corpo a partir dos dedos dos pés, tirando os quadris e a barriga do chão. Além disso, contraia também as pernas e os glúteos até formar uma linha reta.
A prancha só faz efeito quando se adota a posição certa! Caso você precise levantar mais os quadris para não cair, talvez esteja na hora de fazer um intervalo.
4. **Tente fazer de uma a seis repetições por dia.** Não se preocupe se você conseguir fazer a prancha uma única vez por dia quando estiver começando! O seu corpo vai se acostumar ao exercício e, aos poucos, aguentar melhor a carga de duas ou mais repetições.
Não se preocupe também se você não conseguir fazer as seis repetições de uma vez. Dá para distribuir todas ao longo do dia.
5. **Sim, principalmente para quem está começando!** Meio minuto é o tempo ideal para a prancha, ainda mais para quem nunca fez o exercício antes. Se você não conseguir ficar na posição por 30 segundos seguidos logo de cara, continue treinando para se habituar.
6. **Você vai fortalecer o abdômen cada vez mais.** A prancha é excelente para toda a região do abdômen. Se você a fizer todos os dias, provavelmente vai notar que fica mais musculoso nessa área — e, de quebra, que tem mais equilíbrio em outros exercícios.
7. **Você também vai fortalecer as pernas.** A prancha também envolve os glúteos, os quadríceps e os isquiotibiais. Contraia as pernas durante o exercício para otimizar ainda mais os efeitos dele.
8. **Sim, a prancha fica cada vez mais fácil.** Qualquer pessoa acaba tremendo e fraca nas primeiras vezes que faz a prancha, mas as coisas melhoram gradualmente. Continue contraindo as pernas e o abdômen e tente estender o tempo do exercício cada vez mais.
Se você tiver muita dificuldade de fazer a prancha, apoie os joelhos no chão sem mudar os braços de posição. Essa versão do exercício ainda trabalha o abdômen, mas as pernas têm uma folguinha.
9. **Acima de tudo, a prancha é um ótimo exercício de força (ou seja, musculação normal).** Como o corpo fica em uma posição estática, com os músculos flexionados, o movimento acaba gerando crescimento muscular. Caso você queira incorporar um elemento aeróbico ao treino, faça a prancha tocando o chão com os quadris ou subindo e descendo. Veja só:
Prancha tocando o chão com os quadris: comece na posição normal, com o corpo formando uma linha reta. Gire o quadril direito para baixo, levantando o esquerdo, e encoste no chão de leve. Depois, repita o movimento do outro lado.
Prancha com subida e descida: comece na posição normal da prancha. Em seguida, levante o antebraço direito e apoie somente a mão no chão. Faça o mesmo com o antebraço esquerdo, ficando com os dois braços estendidos. Volte à posição inicial e repita esse processo. Continue contraindo o abdômen e as pernas o tempo todo e nunca saia da forma da linha. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-o-Exerc%C3%ADcio-da-Prancha-por-Mais-Tempo-sem-Muita-Experi%C3%AAncia", "language": "pt"} |
Ficar Acordado Até Tarde Sem Ninguém Saber | Às vezes, você pode querer ficar acordado até tarde para terminar seu dever de casa ou só para se divertir. De qualquer forma, não é algo que seus pais devem aprovar. Para ficar acordado até tarde sem que ninguém perceba, será preciso reunir alguns suprimentos e tomar cuidado para não fazer barulho ao longo da noite.
1. **Faça um mapa da sua casa.** Se estiver planejando sair do quarto, é preciso memorizar onde estão as partes barulhentas do piso. Você pode memorizá-las ou criar um mapa dos corredores e escada em um papel. Procure os pontos que fazem barulho ao longo do dia e vá marcando-os.
2. **Traga lanches e bebidas para o quarto.** Você provavelmente ficará com fome ou sede durante a noite, então, é bom levar algumas bebidas e lanches para o quarto. Esconda tudo embaixo da cama, caso seus pais possam abrir o seu armário durante o dia.
Pegue bebidas com cafeína caso você sinta sono ou cansaço.
Escolha alimentos que não farão barulho, como pão ou frutas cortadas em vez de cereal ou salgadinhos.
3. **Pegue seus livros e dispositivos eletrônicos.** Se for ficar acordado até tarde para fazer o dever de casa, pegue todos os seus livros, papéis e lápis e leve para o quarto para não ter que procurar nada depois. Se for ficar acordado apenas para se divertir, esconda seus livros, vídeo-games ou celular embaixo do travesseiro.
Veja se seus aparelhos eletrônicos estão carregados para durarem a noite toda.
4. **Encontre fontes de iluminação.** Você provavelmente terá que desligar a luz do quarto em algum momento para fingir que está dormindo. Se você pretende ler um livro ou escrever algo, pegue alguma laterna ou luz de leitura para poder ler debaixo das cobertas.
5. **Tire um cochilo.** Se tiver tempo no fim da tarde, tire um cochilo rápido. Dormir por uma hora vai ajudá-lo a ficar acordado durante a noite.
6. **Vá se deitar no horário normal.** Evite ir se deitar mais cedo ou tentar adiar o horário de dormir. Qualquer um desses comportamentos levantará suspeitas. Em vez disso, deite-se no horário normal para evitar chamar atenção indesejadamente.
7. **Apague as luzes.** Se deixar as luzes acesas, seus pais poderão ver pelo vão embaixo da porta. Deixe a luz apagada até eles irem dormir. Depois que todos na casa tiverem dormido, acenda a luz de volta. Coloque um cobertor no chão em frente à porta para cobrir o vão caso alguém passe pelo corredor durante a noite (para ir ao banheiro, por exemplo).
8. **Tente ouvir sinais de atividade pela casa.** Acompanhe o horário em que seus familiares vão dormir. Se ouvir passos no corredor, guarde suas coisas embaixo das cobertas. Se alguém entrar, deite-se, não se mexa e segure a respiração para parecer que está dormindo.
9. **Mantenha-se acordado.** Se você acha que vai cair no sono, encontre coisas no seu celular ou tablet para se entreter. Mande mensagem para algum amigo ou divirta-se com algum jogo. Beba água e deixe os energéticos para depois, quando estiver mais cansado.
Se você divide o quarto com seu irmão ou irmã, faça isso debaixo das cobertas ou espere até que ele ou ela tenha adormecido.
10. **Deixe seus aparelhos eletrônicos no mudo.** Deixe todos os aparelhos sem som e também sem a função vibratória para não fazer qualquer barulho. Usar fones de ouvido também é uma opção, mas você não conseguirá ouvir seus pais passando pelo corredor.
Diminua também o brilho da tela. Se precisar guardar seu aparelho embaixo das cobertas, ele ficará menos perceptível. Mesmo que você não faça isso, fique com uma coberta por baixo das pernas. Se o brilho da tela estiver reduzido e não houver outro lugar para esconder seu aparelho, coloque-o embaixo das pernas.
11. **Espere até que todos tenham dormido.** Depois que seus pais forem dormir, espere por uma hora para ter certeza. Se você divide o quarto com seu irmão ou irmã, espere até ele ou ela começar a respirar profundamente, sem se mexer.
12. **Pense em uma boa desculpa caso seus pais peguem você acordado.** Se você for pego no flagra, diga que está apenas indo ao banheiro ou até à cozinha para pegar um copo d’água. Outra desculpa plausível é “Eu não consigo pegar no sono”.
Diga que você teve um pesadelo e estava apenas tentando se distrair por alguns minutos.
Ou, então, diga que acha que ouviu um barulho no andar debaixo e queria ter certeza de que estava tudo bem.
13. **Convide um amigo ou irmão.** Se alguém vai dormir junto com você, dê a ideia de ficar acordado durante a noite para ser mais divertido. Tenha certeza de que você não será dedurado. Deixe claro que é preciso guardar segredo e vocês poderão fazer isso de novo futuramente.
Fale baixo ao andar pela casa e tente não dar risada.
Se o seu cachorro ou gato é bem comportado, deixe-o ficar com você. Caso seu animal de estimação seja barulhento, é melhor não sair do seu quarto.
14. **Mova-se lentamente.** Ande devagar e na ponta dos pés se resolver sair do seu quarto. Evite áreas onde o piso pode ranger. E gire as maçanetas com cuidado para não fazer barulho.
15. **Abaixe o volume da televisão.** Se quiser assistir alguma coisa durante a noite, ligue a TV e abaixe o volume imediatamente. Não dá para saber em que volume ela estava quando foi desligada. Deixe-a quase no mudo, se possível. Caso seus pais acordem, eles não não ouvirão o barulho.
Se tiver uma televisão no seu quarto, coloque uma toalha ou cobertor na sola da porta. Assim, a luz da televisão não vai vazar para o corredor.
16. **Limite suas idas ao banheiro.** Evite ir ao banheiro muitas vezes para não fazer muito barulho e não beba muito líquido. Além disso, considere só quando for realmente dormir.
17. **Fique de olho no relógio.** Quando for hora de acordar, deixe o quarto como estava antes. Esconda os lanches no armário e vá deitar. Finja que está dormindo quando o alarme tocar ou quando seus pais vierem acordar você. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ficar-Acordado-At%C3%A9-Tarde-Sem-Ningu%C3%A9m-Saber", "language": "pt"} |
Lidar com a Sua Mãe | Você pode sentir um grande apreço pela sua mãe e, mesmo assim, ficar chateado com ela de vez em quando. Existem muitos tipos de relacionamentos que vocês podem ter, desde uma relação feliz e satisfatória até uma relação abusiva e humilhante. Se você se esforça para se dar bem com a sua mãe, perceba que, por mais que não possa mudá-la, você pode mudar a maneira como vocês interagem.
1. **Dê o primeiro passo.** Você pode achar justo esperar que sua mãe faça o primeiro contato, mas não tenha medo de iniciá-lo. Sua mãe pode querer falar com você mas não sabe como, ou ela pode temer a rejeição. Se você continuar esperando que ela dê o primeiro passo, não se surpreenda se a relação de vocês continuar no mesmo lugar.
Antes de entrar em contato, decida o que você quer discutir e como quer abordar esse assunto. Converse com o objetivo de solucionar problemas, não de acusar os culpados.
2. **Redirecione o medo.** Em vez de internalizar a raiva e o medo, perceba que você não precisa ter medo de reagir. Pergunte-se: “o que eu posso fazer para atenuar essa situação?”. Você não é responsável pelas emoções de sua mãe, e também não cabe a você tornar a raiva e a frustração dela em problemas seus.
Reconheça as emoções dela sem tomá-las para si simplesmente dizendo: “eu vejo que você está chateada.”
3. **Faça escolhas.** Se a sua mãe tentar influenciar você a tomar certas decisões ou fazer você achar que não tem escolha, ignore-a. Lembre-se de que você sempre tem opções, não importa o quanto alguém faz você se sentir impotente. Quando você atingir um ponto irreversível, seja firme e não ceda.
Verbalize para sua mãe que você tem escolhas e que cabe a você fazê-las. Agradeça a perspectiva dela, mas sinta-se livre para fazer suas próprias escolhas.
4. **Perdoe.** Não se prenda a ressentimentos. O perdão não significa justificar o comportamento dela, fingir que uma situação não aconteceu ou livrá-la da responsabilidade. O perdão permite que você se livre de quaisquer ressentimentos ou sentimentos negativos em relação à sua mãe. Quanto mais cedo você perdoar, mais rápido poderá iniciar os reparos aos danos.
5. **Rejeite as tentativas dela de controlar suas decisões.** Sua mãe pode tentar controlar sua vida, com quem você está, onde você vai ou como você faz certas coisas. Ela pode tentar fazer tudo do jeito dela e mostrar insatisfação completa quando você for contra seus desejos. É preciso determinação para fazer as próprias escolhas sem ligar para o julgamento da mãe. Quando você fizer uma escolha, não permita que as opiniões dela interfiram.
Se estiver comprando algo, diga, “eu preciso disso porque atende as minhas necessidades.”
Se estiver fazendo algo que ela acha que deve ser feito de uma forma diferente, diga, “eu vou fazer isso do meu jeito, pois funciona bem para mim.”
6. **Ignore as críticas dela.** Lembre-se de que, assim como você erra, sua mãe também erra. Quando ela criticar seu namorado, sua forma de viver ou suas competências parentais, não tem problema se você admitir que está fazendo o melhor que pode e que provavelmente vai errar. Se ela apontar seus erros, não tem problema admiti-los. “Sim, mãe, eu cometi um erro. O que é importante é que eu aprendi com ele.” Um comentário sucinto pode dar um fim ao assunto.
Quando sua mãe faz um comentário crítico, responda com, “Obrigada pela sua contribuição, mãe. Eu estou fazendo o melhor que posso para lidar com essa situação.”
Você pode conversar sobre as críticas dela caso se sinta incomodado. “Eu não sei se você se dá conta disso, mas eu sinto que você me critica muitas vezes. Eu realmente quero que a gente tenha uma relação boa, mas fica difícil quando eu sinto que você quer criticar a maneira como vivo minha vida.”
7. **Lide com a ansiedade dela.** Lembre-se de que ser mãe é difícil, e que ninguém escolhe sofrer com os sintomas de ansiedade. Ainda assim, pode ser irritante e frustrante ser o objeto da ansiedade da sua mãe. Não culpe sua mãe pela ansiedade dela; ter ansiedade não é uma experiência agradável.
Diga à sua mãe como você se sente. Você pode dizer: “eu não gosto quando você se preocupa tanto comigo. Faz com que eu sinta que você não confia em mim.”
Se você acha que sua mãe sofre com distúrbios de ansiedade, aborde o assunto gentilmente para encorajá-la a procurar ajuda. “Mãe, eu percebi que você passa muito tempo se preocupando. Eu quero que você saiba como é aproveitar a vida ao máximo, e eu acho que terapia pode ajudar nessa situação.”
8. **Lide com a superproteção dela.** Quando criança, você não tinha escolha a não ser seguir as demandas de seus pais. Mas ao crescer, você ganha cada vez mais controle ao se permitir a tê-lo. Sua mãe pode não querer que você tenha mais controle, mas pergunte a si: “eu estou no controle da minha vida ou a minha mãe está?” É improvável que você consiga acabar com o controle da sua mãe enquanto a agrada. Mudar a maneira como vocês interagem pode chateá-la, já que ela não vai mais controlá-lo da maneira que gostaria.
Cabe a você permitir que ela continue tendo a mesma interferência e controle ou ajustá-los.
Se você se irrita quando sua mãe liga várias vezes ao dia, faça uma escolha entre atender o telefone ou não. Se você fica infeliz ao falar com ela com frequência, faça a escolha de atender o telefone ou não e saiba que, embora suas ações possam chateá-la, não há problema em assumir o controle de sua vida.
Considere dizer, “mãe, eu quero ser um adulto responsável e produtivo, e eu gostaria de fazer isso sozinho. Eu gostaria muito do seu apoio enquanto amadureço e me torno independente.”
9. **Pratique a autoaceitação.** Perceba que, não importa o quanto tente, você não pode mudar sua mãe ou o comportamento dela. Você pode ter que encontrar um jeito de aceitá-la, sua relação com ela e outras ‘excentricidades'. Aprenda a aceitá-la, tanto as qualidades positivas quanto negativas.
Se você sente que é sua responsabilidade mudá-la ou fazer com que seus irmãos menores tenham uma vida melhor, saiba que é muito improvável que você vá afetá-la a ponto de mudar o comportamento dela. Não é sua responsabilidade.
10. **Controle o contato.** Embora isso seja mais difícil se você mora na mesma casa que sua mãe, pode ser mais útil quando você for visitá-la caso morem em lugares separados. Em vez de ir à casa dela ou recebê-la na sua, marquem de encontrarem-se em um território neutro. Se vocês se encontrarem em um local público, é mais fácil para você ir embora, e pode neutralizar a conversa já que, geralmente, é rude explodir ou comportar-se inadequadamente em público.
Se você não gosta quando sua mãe vai à sua casa porque teme que ela pode criticar seus pertences e sua limpeza, não convide ela. Se ela aparecer sem ser convidada, fale que esse comportamento é inaceitável.
11. **Seja empático.** Sua mãe pode achar difícil simpatizar com seus desejos e necessidades por falta de empatia. Você pode se perguntar a razão por que sua mãe o trata de tal forma, e isso pode estar relacionado com a falta de compreensão dela de como é ouvir ou ser criticado da maneira como ela faz com você. Embora a reação natural seja rejeitar ou evitar ela, escolha ser amável. Dê a ela a empatia que gostaria que ela desse para você.
Quando quiser reagir de uma forma raivosa ou frustrada, respire fundo e responda de uma forma amável e gentil.
12. **Mantenha suas expectativas realísticas.** Quando você era criança, você precisava de muita atenção, afeto, e orientação. Se sua mãe o decepcionar agora, você tende a lembrar disso para sempre e possivelmente vai usar isso contra ela por não ir de encontro com as suas necessidades. Mantenha expectativas realísticas para a sua mãe e para o relacionamento de vocês, sem esperar um padrão inatingível. Pode ser difícil de aceitar às vezes, mas mães também são humanas, e cometem erros ou não vão de encontro com as suas necessidades.
Pode ser útil conversar com a sua mãe sobre o relacionamento de vocês. Ela pode ter expectativas de o ver três vezes por semana enquanto você quer vê-la uma vez por semana. Saber das expectativas da outra pessoa e como elas se diferenciam das suas pode ajudar a aliviar o estresse no relacionamento.
13. **Foque nos seus próprios sentimentos.** Em vez de culpar sua mãe e fazer acusações (que podem ser verdades), foque nos seus próprios sentimentos e como você é afetado por eles. Você não pode mudar o comportamento da sua mãe, mas pode mudar sua reação a ele de acordo com a maneira como se sente. Mesmo se ela rejeitar seus sentimentos, você já vai ter criado barreiras emocionais para mostrar que ela está exagerando.
Em vez de dizer “você é tão cruel” diga “me magoa muito quando você fala comigo dessa forma.”
14. **Mude suas próprias ações.** O comportamento da sua mãe pode enlouquecer você, mas lembre-se de que você não pode mudar o comportamento dela mas pode mudar o seu próprio. Se você tende a estourar com ela quando vocês discutem, tente responder de uma forma diferente, como responder calmamente ou não se juntar à raiva dela. Veja como a mudança do seu comportamento afeta o relacionamento de vocês e como ela responde a isso.
Se a sua mãe critica constantemente a sua falta de esforço em uma área (por exemplo, guardar a louça), veja como ela responde quando você faz a tarefa completa e no momento em que ela pede.
15. **Pratique manter os limites firmes.** Pode ser útil fixar os limites físicos e emocionais com a sua mãe. Pode ser o momento de sair da casa dela, ou cortar algumas visitas dela. Pode ser útil criar limites em relação a ela visitar sua casa sem ser convidada ou fazer limpeza para você. Os limites emocionais podem incluir ser firme no jeito que você escolhe ser tratado. Você pode dizer: “eu quero um relacionamento bom com você, mas quando você me critica eu preciso ir embora pois não é saudável para mim.”
Pode ser útil comunicar claramente seus limites com a sua mãe. Diga: “eu não quero que você entre no meu quarto quando eu não estou em casa, e eu espero que você respeite minha privacidade.”
16. **Concorde em discordar.** Você pode lutar e correr em círculos até se dar conta de que existem certos tópicos que vocês podem nunca chegar a um acordo, que podem incluir religião, namoros, casamento, estilos parentais, ou escolhas para carreira. Aprenda a ouvir e respeitar a opinião do outro e não insista no assunto. Aceite que existem assuntos fundamentais que vocês podem discordar, e deixe ser assim.
Não faça decisões apenas para fazer sua mãe feliz se essa decisão for deixar você infeliz; pergunte a si mesmo: “vale a pena?”.
17. **Corte contato.** Se você sente que não consegue tornar nenhum aspecto positivo e a presença da sua mãe na sua vida parece tóxica, pode ser o momento de dar um tempo ou cortar laços. Considere suas opções se sua saúde física e emocional estão sofrendo como resultado dessa relação. Reconheça que essa é uma opção extrema e deve ser considerada cuidadosamente. Se sua mãe é uma pessoa odiosa e prejudicial, você não precisa ver ou passar tempo com ela.
Você pode cortar o contato ao vivo e considerar comunicar-se por e-mail ou telefone.
Em última instância, faça o que for melhor para você. Priorize sua saúde e sua felicidade. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Lidar-com-a-Sua-M%C3%A3e", "language": "pt"} |
Fazer o Bebê se Mexer Durante o Exame de Ultrassom | Se você está grávida e quer descobrir o sexo do bebê, é hora de fazer um ultrassom. O ultrassom, também chamado de sonograma, é um exame não invasivo que usa ondas de som para criar imagens do seu bebê, útero e placenta. O ultrassom não é usado apenas para descobrir o sexo da criança, mas também é capaz de detectar anormalidades, conferir a posição da placenta e medir o crescimento do bebê. Para poder maximizar as chances de descobrir se você terá um menino ou uma menina, há algumas dicas que você pode seguir para fazer seu bebê se mover no útero. A posição correta ajudará o técnico de ultrassom a ver a região genital com mais clareza.
1. **Beba suco de maçã ou laranja 30 minutos antes do exame.** Esses sucos costumam demorar para serem absorvidos pela corrente sanguínea e o açúcar presente neles pode acordar seu bebê no útero. Além disso, o líquido gelado sozinho já é capaz de despertar o bebê, segundo alguns especialistas.
Caso você não tenha parado de ingerir café após a gravidez, você pode beber uma xícara ou até mesmo uma lata de refrigerante. A cafeína na corrente sanguínea pode estimular seu bebê a se mexer.
2. **Caminhe um pouco antes do exame começar.** Isso pode ajudar caso seu bebê esteja dormindo. Embora isso possa acalmar o bebê, também pode fazê-lo acordar.
3. **Você também pode tossir ou dar risada durante o exame.** Fazê-lo pode contrair seus músculos e acordar o bebê, aumentando as chances de fazê-lo mudar de posição.
Conversar com o médico também pode ajudar na hora. No entanto, é bom perguntar antes se há algum problema em manter uma conversa, já que ele precisará se concentrar para avaliar outros aspectos do seu corpo e do bebê durante o exame.
4. **Cutuque o bebê gentilmente.** O médico usará a sonda para cuidadosamente mexer com o bebê e fazer com que ele mude para uma posição melhor. Você também pode tentar usar suas próprias, caso prefira.
5. **O exame de ultrassom do primeiro trimestre é feito entre a décima e a décima-quarta semana.** Seu propósito primário é confirmar a gestação e, também, identificar o período em que a gestação está, caso a mãe não saiba ainda.
Neste momento, seu médico verificará os batimentos cardíacos do bebê, sua posição dentro do útero (caso não haja quaisquer anormalidades) e o estágio da gravidez.
Nem toda mulher chega a fazer um ultrassom no primeiro trimestre. Ele em mais comuns em casos de gravidez de risco ou incerteza. No geral, todas as mulheres realizam um ultrassom no segundo trimestre, muito mais detalhado, por volta da décima-oitava para a vigésima semana.
6. **O ultrassom do segundo trimestre provê muito mais informações e é capaz de avaliar uma série de fatores, incluindo o sexo do bebê (na maioria dos casos), assim como a situação geral do seu desenvolvimento.** É no ultrassom do segundo trimestre que você poderá abordar estratégias para fazer seu bebê se mexer. Uma razão importante para fazê-lo se mexer é que a posição do bebê influenciará diretamente na possibilidade de ter seu sexo identificado, algo que interessa muito os pais.
O sexo do bebê pode ser determinado pela presença ou ausência de pênis, geralmente observável caso haja movimento fetal suficiente.
7. **Esteja ciente que exames de ultrassom no terceiro trimestre são bem raros.** Eles são realizados apenas em casos mais complicados, quando o médico deseja acompanhar a saúde do bebê mais de perto. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-o-Beb%C3%AA-se-Mexer-Durante-o-Exame-de-Ultrassom", "language": "pt"} |
Ver os Acessos à sua Conta no Instagram | Suspeita que alguém está usando sua conta no Instagram? A boa notícia é que verificar sua atividade de login é fácil, seja pelo aplicativo ou pelo site. Este artigo lhe ensinará como ver os dispositivos que fizeram login na sua conta do Instagram e dará dicas sobre o que você pode fazer para impedir logins não autorizados daqui em diante.
1. **Abra o Instagram.** O ícone do aplicativo tem o desenho de uma câmera sobre um fundo rosa e roxo.
Se for solicitado, faça login.
2. **Toque no ícone do seu perfil.** Você o verá no canto inferior direito da tela.
3. **Toque em ☰.** O ícone de três linhas estará no canto superior direito da tela.
4. **Toque em Configurações.** Geralmente, é a primeira opção no menu e tem um ícone de engrenagem ao lado.
5. **Toque em Segurança.** Você verá a opção ao lado de um ícone de distintivo no topo do menu.
6. **Toque em Atividade de login.** A opção estará ao lado de um ícone de localizador de mapa.
Você verá o histórico de logins na sua conta, incluindo um identificado como "Ativo agora", que é o dispositivo que você está usando no momento.
Se não reconhecer algum dos logins, toque no ícone de menu de três pontos ao lado do login desconhecido e selecione.
7. **Acesse o site https://instagram.com em um navegador e faça login, se for solicitado.** Você pode usar qualquer navegador para verificar sua atividade de login no Instagram.
8. **Clique na sua foto de perfil.** Ela estará no canto superior direito do navegador e exibirá um menu suspenso quando você clicar.
9. **Clique em Configurações.** Você verá a opção no final do menu ao lado de um ícone de engrenagem.
10. **Clique em Atividade de Login.** Estará no menu no lado esquerdo da página.
Você verá um histórico de logins na sua conta, incluindo um identificado como "Ativo agora", que exibe o dispositivo que você está usando no momento.
Se não reconhecer algum dos logins, clique na seta ao lado do login desconhecido e selecione.
11. **Abra o Instagram.** O ícone do aplicativo tem o desenho de uma câmera sobre um fundo rosa e roxo.
Faça login, se for solicitado.
Habilite o recurso se achar que outra pessoa está entrando na sua conta do Instagram usando outro dispositivo.
O site do Instagram não oferece as mesmas opções, então você terá que fazer o passo a passo a seguir usando seu celular ou tablet.
12. **Toque no ícone do perfil.** Você o verá no canto inferior direito da tela.
13. **Toque em ☰.** O ícone de menu de três linhas estará no canto superior direito da sua tela.
14. **Toque em Configurações.** Geralmente, é a primeira opção no menu e terá um ícone de engrenagem ao lado.
15. **Toque em Segurança.** Você verá a opção ao lado do ícone de distintivo, no topo do menu.
16. **Toque em Autenticação de dois fatores.** A opção estará ao lado de um ícone de retângulo com um distintivo menor.
17. **Toque em Métodos Adicionais.** Você encontrará a opção no final do menu.
18. **Toque no interruptor ao lado de "Solicitações de login" para ativá-lo.** O interruptor deve ficar colorido e apontando para a direita quando estiver ativado. Quando o recurso está ativado, você receberá notificações se um dispositivo tentar entrar na sua conta do Instagram e a localização dele. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ver-os-Acessos-%C3%A0-sua-Conta-no-Instagram", "language": "pt"} |
Reduzir o Tamanho de Arquivos do Excel | Este guia o ensinará a reduzir o espaço usado por um arquivo do Microsoft Excel tirando algumas formatações, comprimindo imagens e salvando-o em um formato mais eficiente.
1. **Abra um arquivo do Microsoft Excel.** Dê um clique duplo no aplicativo verde e branco com um e, a seguir, indo em e a fim de selecionar o arquivo desejado.
2. **Clique em Arquivo.**
3. **Clique em Salvar como….**
4. **Digite um nome para o arquivo.**
5. **Clique no menu suspenso "Formato do Arquivo:".**
6. **Clique na opção Pasta de trabalho binária do Excel, sob a aba "Formatos Especiais".** Os arquivos salvos nesse formato são consideravelmente menores do que os convencionais.
7. **Clique em Salvar.** O arquivo do de menor tamanho será salvo em seu computador.
8. **Abra um arquivo do Microsoft Excel.** Dê um clique duplo no aplicativo verde e branco com um e, a seguir, indo em e a fim de selecionar o arquivo desejado.
9. **Selecione todas as linhas vazias.** Para isso, clique no número da primeira linha vazia e pressione e segure Ctrl+⇧ Shift+↓ (no Windows) ou ⌘+⇧ Shift+↓ (no MacOS).
Na maioria dos teclados, as setas se encontram na parte direita inferior.
10. **Clique na aba Início (no Windows) ou no menu Editar (no MacOS).**
11. **Vá em Limpar.**
12. **Clique em Limpar Tudo (no Windows) ou em Tudo (no MacOS).** Isso limpa todo o conteúdo presente nas células que não estão sendo usadas.
13. **Selecione todas as colunas vazias.** Para isso, clique na letra da primeira coluna e pressione e segure Ctrl+⇧ Shift+→ (no Windows) ou ⌘+⇧ Shift+→ (no MacOS).
Na maioria dos teclados, as setas se encontram na parte direita inferior.
14. **Clique na aba Início (no Windows) ou no menu Editar (no MacOS).**
15. **Vá em Limpar.**
16. **Clique em Limpar Tudo (no Windows) ou em Tudo (no MacOS).** Isso limpa todo o conteúdo presente nas células que não estão sendo usadas.
17. **Abra um arquivo do Microsoft Excel.** Dê um clique duplo no aplicativo verde e branco com um e, a seguir, indo em e a fim de selecionar o arquivo desejado.
18. **Clique na aba Início que se encontra no topo da tela.**
19. **Clique em Formatação Condicional….** Essa opção se encontra na parte "" da faixa superior.
20. **Vá em Limpar Regras.**
21. **Clique em Limpar Regras da Planilha Inteira.**
22. **Abra um arquivo do Microsoft Excel.** Dê um clique duplo no aplicativo verde e branco com um e, a seguir, indo em e a fim de selecionar o arquivo desejado.
23. **Clique na aba Início que se encontra no topo da tela.**
24. **Vá em Localizar e Selecionar.** Essa opção se encontra na parte "" da faixa superior.
25. **Clique em Ir para….**
26. **Clique em Especial….**
27. **Clique na opção Em branco.**
28. **Clique em OK.** Todas as células vazias do conjunto de dados serão selecionadas.
29. **Clique em Limpar.** Este é o ícone da borracha.
30. **Clique em Limpar Tudo.**
31. **Abra um arquivo do Microsoft Excel.** Dê um clique duplo no aplicativo verde e branco com um e, a seguir, indo em e a fim de selecionar o arquivo desejado.
32. **Clique em Editar.** Essa opção se encontra no menu superior da tela.
33. **Vá em Localizar.**
34. **Clique em Ir para….**
35. **Clique em Especial….**
36. **Clique na opção Em branco.**
37. **Clique em OK.** Todas as células vazias do conjunto de dados serão selecionadas.
38. **Clique em Editar na barra de menus.**
39. **Vá em Limpar.**
40. **Clique em Tudo.**
41. **Abra um arquivo do Microsoft Excel.** Dê um clique duplo no aplicativo verde e branco com um e, a seguir, indo em e a fim de selecionar o arquivo desejado.
42. **Abra a caixa de diálogo "Compressão".** Para isso:
No Windows, clique em uma imagem e, na aba "" e, a seguir, na opção "Comprimir Imagens" na barra de ferramentas.
No MacOS, clique em "" e em "".
43. **Clique no menu suspenso ao lado de "Qualidade da Imagem".**
44. **Escolha uma resolução de imagem mais baixa.**
45. **Selecione a opção "Excluir áreas cortadas da imagem".**
46. **Selecione a opção Todas as imagens neste arquivo.**
47. **Clique em OK.** As imagens nele presentes terão sido comprimidas e os dados de imagens alheios ao arquivo, apagados. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Reduzir-o-Tamanho-de-Arquivos-do-Excel", "language": "pt"} |
Encher um Colchão de Ar | Quando se está acampando, tem um amigo dormindo em casa ou está apenas procurando um lugar conveniente para descansar, o colchão inflável pode ser sua melhor opção. Esses colchões são úteis, podem servir como um local confortável para dormir têm apenas uma fração de seu tamanho quando comprimidos, o que facilita muito na hora de transportar um. Independentemente se você tem uma bomba de ar ou apenas algumas ferramentas à mão, encher um colchão inflável é simples — basta jogar ar para dentro dele (e evitar que ele vaze!)
1. **Retire a tampa para abrir a válvula.** A maioria dos colchões de ar tem uma válvula que permite que o ar entre, mas não saia em algum lugar nas laterais do colchão. O primeiro passo é localizar essa passagem de ar e remover a tampa. Não é possível inflar o colchão sem ter um local exato para isso.
Note que alguns colchões mais modernos têm bombas anexadas. Nesse caso, basta ligar o colchão na tomada ou colocar baterias e mudar a chave para a posição “Ligado” para começar a enchê-lo.
2. **Insira a bomba.** Seja elétrica ou manual, seu próximo passo é o mesmo: insira o bico da bomba no buraco do colchão ou abertura da válvula. A bomba deve ficar travada junto ao material ao redor da entrada. Se não ficar, pode ser que o ar escape, dificultando o enchimento.
Se precisar prender a bomba à entrada (caso esteja usando uma bomba que não é própria do modelo do colchão), é melhor usar fita isolante para selar e impedir que o ar vaze. No entanto, isso pode não dar certo se a diferença de tamanho for muito grande. Outra opção é derreter plástico em volta da bomba para deixá-la mais grossa e permitir um encaixe mais firme. Isso pode ser difícil para principiantes.
3. **Se estiver usando uma bomba automática, ligue-a.** A maioria dos colchões modernos vem com uma bomba elétrica. Se estiver usando uma, ligue-a na tomada ou coloque baterias para usá-la.
Note que bombas elétricas geralmente fazem barulho, então é melhor tomar cuidado ao encher o colchão se outras pessoas estiverem dormindo.
4. **Se estiver usando uma bomba manual, comece a bombear.** Se o colchão for mais antigo ou você perdeu a bomba elétrica, a bomba manual pode ser a saída mais simples. Embora sejam mais cansativas e menos rápidas que as elétricas, as bombas manuais também dão conta do recado. Os dois tipos principais de bombas manuais usadas para inflar colchões são:
Bombas de mão: geralmente grandes, são utilizadas em movimentos para cima e para baixo. No entanto, há bombas menores de mão à venda.
Bombas de pé: geralmente têm a forma de um pedal anexado a uma mangueira; pisar nesse pedal repetidamente força o ar para dentro do colchão.
5. **Rosqueie a tampa.** Quando o colchão estiver cheio e firme ao toque, retire a bomba e rosqueie a tampa para manter o ar dentro do colchão. Pronto, agora é só dormir! Pegue alguns lençóis, cobertores e travesseiros.
Perceba que colchões com válvula de um caminho automaticamente prendem o ar. Mesmo assim, ainda é melhor tampá-lo logo depois de enchê-lo para evitar que o ar escape. Colchões mais simples têm apenas uma abertura de ar, então é preciso tampá-los rapidamente.
6. **Use um secador de cabelo se você não tiver uma bomba disponível.** Se não houver uma bomba, é possível usar itens da casa para realizar a tarefa. Por exemplo, você pode usar um secador elétrico. Basta ligá-lo e segurá-lo na entrada de ar do colchão. O processo pode demorar um pouco mais do que se estivesse usando uma bomba.
Use ar frio em vez de quente, se puder. A maioria dos colchões é feita de plástico ou vinil, materiais que podem derreter ou deformar se expostos ao calor.
7. **Use um aspirador de pó.** Qualquer aparelho que sopra ar pode ser usado para encher um colchão. Por exemplo, muitos aspiradores têm uma função que expele ar em vez de sugar. Uma outra opção é usar um soprador de folhas, feito especialmente para essa função. Com aparelhos como esse, tudo que precisa fazer é segurar a mangueira ou ponta na entrada de ar do colchão para enchê-lo.
É possível converter aspiradores de pó convencionais para expelir ar em vez de sugar. Para fazer isso, remova o saco do aspirador e conecte uma mangueira longa no buraco. O ar sairá pela mangueira e você poderá encher seu colchão com ela.
8. **Use uma bomba de pneu.** Se tiver uma bicicleta ou carro por perto, deve ter também uma bomba de encher pneus. A maioria pode ser usada para encher colchões. No entanto, pode ser difícil manter a mangueira conectada à entrada de ar do colchão. Pode ser preciso usar algum tipo de adaptador para evitar que o ar escape.
9. **Use um saco de lixo.** A maioria das pessoas não sabe que é possível encher um colchão usando um saco preto de lixo. Para fazer isso, primeiramente abra o saco e chacoalhe-o para cima e para baixo, de forma a pegar bastante ar. Segure a ponta aberta do saco para prender o ar lá dentro. Leve o saco à entrada de ar do colchão, encaixe a ponta dele nela e aperte-o para forçar o ar para dentro do colchão (pode ser mais fácil deitar levemente sobre o saco). Repita conforme necessário.
Se puder, use sacos mais grossos para esse processo. Sacos mais finos são mais propensos a estourar com o seu peso.
10. **Se nada mais der certo, infle o colchão com o seu próprio ar.** Se não encontrar nenhum objeto acima, use seus pulmões. Higienize a entrada de ar do colchão com sabão ou álcool e simplesmente coloque a boca para enchê-lo. Repita até que o colchão esteja firme. Encher dessa forma pode levar tempo.
Se o colchão não tiver uma entrada de ar de um caminho, será preciso manter a boca na passagem de ar do colchão e fechar sua garganta para que o ar não volte conforme você respira. Respire pelo nariz e não pela boca.
11. **Solte a tampa da válvula.** Se deseja esvaziar seu colchão para guardá-lo, abra a válvula de ar e retire a tampa. Se o colchão tem apenas uma entrada simples de ar, ele vai começar a esvaziar imediatamente. Modelos mais complexos podem requerer um esforço maior, no entanto. Se o colchão não começar a esvaziar imediatamente, tente algumas das dicas abaixo:
Procure por alguma válvula ou alavanca de escape de ar.
Ative o mecanismo de liberação do ar para esvaziar o colchão.
Retire a própria válvula do encaixe.
12. **Dobre ou enrole o colchão para forçar a saída de ar.** Conforme o ar escapa, o colchão ficará mais plano. Para retirar todo o ar, tente dobrar ou enrolar o colchão começando pelo lado oposto da válvula de ar. Isso fará com que ele tome o menor espaço possível quanto estiver vazio.
Para forçar a saída de todo o ar do colchão, tente enrolar em pequenos espaços, como se estivesse tentando tirar pasta de dente de um tubo.
13. **Para economizar tempo, use um aspirador.** Se você quer acelerar o processo, use um aspirador para puxar o ar para fora do colchão. Você pode usar um aspirador doméstico ou qualquer outro equipamento que possa criar sucção suficiente para esse propósito. Apenas abra a entrada de ar, espere o ar começar a sair do colchão e segure a mangueira sobre a entrada para acelerar o processo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Encher-um-Colch%C3%A3o-de-Ar", "language": "pt"} |
Ser Bom em Matemática | Muitas pessoas sentem ser naturalmente ruins em matemática e, por isso, não tentam aprimorar as habilidades na área. Isto não é verdade. Estudos revelam que ser bom em matemática é uma questão de dedicação tanto quanto (ou ainda mais do que) qualquer talento nato. Você pode se tornar bom em matemática meramente esforçando-se e dando o seu melhor. Separe tempo diariamente para praticar matemática, até que os conceitos comecem a fazer sentido para você. Se necessário, procure ajuda externa. Um tutor, professor ou até mesmo outra pessoa que seja "boa em matemática" e que possa ajudá-lo a melhorar. Você deve sempre se esforçar para desenvolver uma atitude saudável com relação à disciplina. Muitas pessoas têm uma atitude pessimista na área e tendem a pensar "não sou bom em matemática agora, nem nunca serei". Entenda que não é o caso: a maioria das pessoas pode melhorar em matemática com trabalho duro e dedicação.
1. **Estude em um ambiente livre de distrações.** Se você não tem facilidade com a matemática, é importante que estude em um ambiente que estimule a concentração. Antes de se assentar e praticar, encontre um lugar livre de estímulos externos que possam distraí-lo.
Encontre um local sem muito ruído ou movimento. Uma cafeteria silenciosa ou uma mesa em seu quarto são algumas ideias.
Diminua a quantidade de distrações por perto. Desconecte-se da internet e afaste o celular.
Se gosta de ouvir música enquanto estuda, prefira algo instrumental. Músicas com letras ou com volume muito alto podem distraí-lo.
2. **Separe tempo para praticar todos os dias.** Não há segredo real para se tornar bom em matemática. Tudo se resume à dedicação. Se quer melhorar as notas, esforçar-se bastante é essencial. Você precisa praticar todos os dias até começar a entender os conceitos fundamentais dessa matéria.
Siga o cronograma. Talvez tenha algum tempo de sobra no começo da noite. Seria possível planejar um estudo de matemática das 18h às 19h, por exemplo?
Tente não estudar durante muitas horas sem descansar. Isso pode gerar estresse. Estude aproximadamente durante uma hora toda noite.
3. **Aprenda a lógica e os processos envolvidos na resolução de um problema.** A matemática é sequencial. Muitas pessoas pensam ter que memorizar conceitos e fórmulas ou mapear a resposta mentalmente antes de começar. Essa não é uma abordagem produtiva. Em vez disso, procure entender os conceitos por trás da matemática. Se vir como e por que uma equação funciona, você se lembrará dela facilmente na hora do aperto.
A teoria matemática pode parecer complicada, mas, com um pouco de trabalho duro, você pode começar a decifrá-la. Nas aulas de matemática, não hesite em perguntar o porquê. Por que o teorema de Pitágoras funciona? Como a equação quadrática funciona em um nível lógico?
Entender os conceitos fundamentais é muito mais produtivo do que a mera memorização. Se entender algo profundamente, você terá maior facilidade em usá-lo como ferramenta. Você estará melhor equipado para conferir a resposta, caso entenda o porquê de uma equação fazer sentido.
4. **Resolva os problemas um passo de cada vez.** Na matemática, você precisa saber como descobrir uma resposta. Em vez de planejar previamente o modo de encontrá-la, simplesmente resolva-a um passo de cada vez. Não pense à frente, já que é o ritmo lento que o possibilitará a forma como a solução se desdobra.
Se primeiramente tiver que dividir, concentre-se apenas na divisão. Se precisa somar a seguir, mantenha o foco na soma.
Ao completar o problema, você pode repassar e observar o processo usado. Tente entender como e por que ele funcionou.
5. **Revise cuidadosamente as respostas incorretas.** Você pode aprender muito a partir dos erros na matemática. Ao ter encontrado uma resposta incorreta, reveja o processo usado. Onde e como errou? Tente resolvê-lo novamente, descobrindo como obter a resposta correta.
É crucial que escreva o processo ao solucionar problemas de matemática. Use uma caneta para escrever os passos tomados para resolver um problema linha a linha. Dessa forma, ao cometer um erro, você pode revisar o trabalho e descobrir onde errou com maior facilidade.
6. **Confira as respostas.** Revise o processo depois de completar uma equação. Cuidadosamente, observe se calculou tudo corretamente e usou o processo adequado. Ao conferir as respostas corretamente, você estará mais propenso a ter bons resultados. Isso também o ajudará a desenvolver o hábito de conferir respostas, aumentando as suas notas em uma prova.
Conferir respostas também pode ajudá-lo a entender melhor as teorias fundamentais da matemática.
7. **Peça que outra pessoa confira o seu trabalho.** Se conhece alguém com bons conhecimentos em matemática, peça a ele que observe o que fez, depois de terminar. Também é possível pedir ajuda a um parente, um tutor contratado ou um amigo que tenha facilidade na disciplina.
Se estiver confuso, escolha alguém com muita paciência e que seja bom em dar explicações. O seu primo talvez seja um verdadeiro prodígio na matemática e ter uma personalidade temperamental e crítica. Pode ser que ele se irrite com você por não ter entendido alguma coisa. Em vez disso, peça ajuda para a sua irmã que, por exemplo, é normalmente calma.
Não sinta vergonha por pedir ajuda. Pode ser necessário muito tempo para melhorar as habilidades matemáticas e todos precisam de ajuda ao longo do caminho.
8. **Experimente se inscrever em um curso online.** Se está tentando melhorar as suas habilidades nessa disciplina fora da escola, busque fazer um curso online. Universidades como a USP oferecem vários cursos online, e há diversas faculdades com aulas online que podem ser feitas remotamente.
Algumas escolas oferecem aspectos específicos dos cursos através de apresentações do PowerPoint ou palestras filmadas de forma gratuita.
Você também pode pesquisar a respeito da possibilidade de participar de cursos em universidades locais. Se o dinheiro está curto, essa opção pode trazer conhecimento sem custo algum.
9. **Vá até o centro de recursos matemáticos de sua escola, caso exista um.** Muitos campi oferecem um local onde os estudantes podem ir para terem tutorias de matemática individualizadas. Procure saber se há um espaço como esse em sua escola. Caso ele exista, faça bom uso dessa possibilidade.
Se a sua escola não tem um centro de recursos matemáticos, ela talvez tenha um centro de recursos gerais onde seja possível conseguir ajuda em diversas matérias.
Você também pode procurar saber se o professor dá aulas de revisão. Se estiver confuso por conta de uma determinada disciplina, a revisão com um professor pode ajudá-lo a melhor entender o assunto.
10. **Tente ajudar outra pessoa.** Às vezes, explicar o conceito para outra pessoa pode ajudá-lo a entendê-lo melhor. Se finalmente estiver entendendo as aulas de cálculo e se deparar com um amigo com dificuldades, ofereça ajuda. Você também pode formar um grupo de estudos. Se alguém tiver dificuldades com algo que você está começando a compreender, ofereça-se para ajudá-lo.
Ao ajudar alguém, explique o assunto com tanta clareza quanto possível. Além de explanar o processo, diga também a razão pela qual ele funciona.
Se estiver começando a se sentir confortável com as próprias habilidades em matemática, você pode trabalhar como tutor privado para pessoas que estejam em um nível inferior. Explicar matemática para outros pode ajudá-lo a aprimorar os seus conhecimentos.
11. **Peça ajuda ao professor.** A maioria dos professores sente grande entusiasmo ao encorajar os estudantes. Se quer ser melhor em matemática, não hesite em pedir ajuda. Desse modo, ele pode dar a você uma atenção individualizada e repassar os problemas depois da aula.
Não se sinta mal por pedir ajuda. Muitas pessoas têm dificuldade com matemática, e é provável que o professor já tenha lidado com estudantes confusos. Seu maior objetivo é ver você obter êxito em sua matéria.
Seja direto ao pedir ajuda e explique o problema claramente. Não diga "eu não entendo nada disso". Em vez disso, fale "eu sinto que entendo tudo até o capítulo três, mas os polinômios me confundem bastante".
12. **Contrate um tutor particular.** Se sente que precisa de uma atenção mais personalizada, contrate um professor particular. Ele pode sentar com você algumas vezes por semana e fazer uma boa revisão dos problemas. Um bom tutor pode ajudá-lo a entender melhor a matemática, fazendo com que você entenda melhor a disciplina como um todo.
Se tem alguma deficiência de aprendizagem que afete a competência na matemática, como no caso da dislexia, procure um tutor voltado para estudantes com essa dificuldade. Organizações nacionais associadas à deficiência podem ajudá-lo a encontrar profissionais locais. Além disso, o seu médico também pode ajudá-lo a encontrar um professor nessa área.
13. **Adote uma atitude positiva com relação à matemática.** Muitas pessoas se sabotam ao se convencerem de que não são capazes. Se teve dificuldades com matemática no ensino médio, na faculdade ou em outro ponto da vida, talvez pense que não seja bom e que não conseguirá melhorar. Uma atitude positiva pode ajudá-lo a permanecer motivado e encorajado em suas tentativas de aprimorar os conhecimentos matemáticos.
Com uma atitude negativa, você se frustrará facilmente. Caso se considere ruim em matemática, você verá cada problema errado ou dificuldade como uma confirmação desse pensamento. Você pensará "eu sabia que não sou bom nisso, de que adianta?".
Desenvolva a atitude certa. Se está tendo dificuldades com matemática, não pense "eu sou ruim em matemática". Pense apenas "eu não dediquei tempo suficiente para praticar matemática, então estou ainda aprendendo — com trabalho duro, sei que posso melhorar!".
14. **Rejeite a noção de que é naturalmente ruim em matemática.** Muitas pessoas se convencem de que são naturalmente ruins na matéria. Como resultado, acabam não se esforçando para melhorar. Entenda que é um mito dizer que algumas pessoas têm a tendência natural de buscar o conhecimento matemático. Estudos revelam que todos podem aprender com esforço e dedicação.
Algumas pessoas têm realmente um talento natural para essa ciência. Isso pode ajudá-las a ter vantagem desde o início e elas talvez aprendam mais rapidamente no ensino fundamental. Ainda assim, a maioria dos estudos indica que o esforço pode melhorar as suas habilidades matemáticas tanto quanto a inclinação natural. Na verdade, a dedicação pode trazer mais benefícios em longo prazo do que o talento nato.
Há déficits de aprendizagem, como a discalculia, que podem afetar a sua capacidade de fazer cálculos. No entanto, mesmo com um problema como esse, você pode aprimorar as suas habilidades com a prática e o tratamento adequados. Não se sinta desencorajado. Você não é simplesmente ruim em matemática. Você só precisa de prática.
15. **Leve a matemática a sério.** Outra razão pela qual muitas pessoas têm dificuldade com a matemática é o fato de não a levarem a sério. Elas pensam que não há problema algum em serem ruins nessa disciplina ou riem da própria inaptidão. Embora não seja necessário sentir-se mal por conta dessa dificuldade, é importante que você leve a matemática a sério.
A capacidade de entender a matemática pode ajudá-lo em outras habilidades de raciocínio, e a matemática do dia a dia tornarão a sua vida menos estressante.
Abrace a matemática em vez de desprezá-la. Ser bom nessa disciplina pode ser muito benéfico a você.
16. **Permaneça motivado.** A prática é realmente a única forma de aperfeiçoar as suas habilidades ao longo do tempo. Não há mágica que seja capaz de fazê-lo melhorar da noite para o dia. Você só tem que se manter motivado. Continue os seus estudos e peça por ajuda quando necessário. Com tempo e dedicação, você se tornará um verdadeiro mago dos números! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ser-Bom-em-Matem%C3%A1tica", "language": "pt"} |
Jogar Warcraft III Online Sem o Battle.Net | Caso esteja com dificuldade em se conectar à Battle.net, é normal ficar com a impressão de que não conseguirá mais jogar “Warcraft III” na internet. Por sorte, existem serviços que possibilitam a conexão a outros jogadores sem precisar fazer login na rede da Blizzard. Leia o artigo abaixo para saber como fazer isso.
1. **Entenda como funcionam tais programas.** Ao utilizar aplicativos de terceiros para emular um jogo de LAN (“Local Area Network” ou Rede da Área Local), você não será conectado aos servidores de “Warcraft III” ao jogar; geralmente, será necessário criar uma conta. Opções adicionais estão disponíveis para assinantes.
2. **Encontre um programa para baixar.** São várias as opções de aplicativos disponíveis para jogar em LAN; os mais conhecidos são o Garena+ e o GameRanger, que são gratuitos, mas há uma oferta de assinatura anual para não ter anúncios e mais suporte dos desenvolvedores. Ambos rodam “Warcraft III” e suas expansões.
3. **Saiba quais as desvantagens.** É preciso abrir portas específicas do computador para conseguir utilizar esses aplicativos, colocando sua segurança em risco; além disso, é mais comum encontrar hackers e jogadores trapaceiros em tais programas, com contas que foram banidas da Battle.net por violaram os termos de uso. Eles podem jogar apenas com esses aplicativoss.
4. **Baixe o cliente do GameRanger em seu site oficial.** Execute o arquivo de instalação após o fim do download, que deve ser rápido.
O cliente do GameRanger baixará e instalará automaticamente as atualizações do programa. Ao terminar, será a vez de obter conteúdo adicional, o que pode demorar um pouco.
5. **Crie uma conta.** Ao final da instalação, o processo de criação de conta será iniciado imediatamente. Concorde com os Termos de Serviços para prosseguir, quando terá a opção de usar uma conta existente ou configurar uma nova.
Caso tenha um código de convite (invite) de um amigo, insira-o após escolher “Create New Account” (Criar Nova Conta).
É preciso ter um e-mail válido para criar um perfil, que também deverá ser protegido por senha.
6. **Escolha um apelido (nickname).** Por padrão, o seu primeiro nome pode ser colocado nessa opção; no entanto, altere-o para proteger sua identidade. O GameRanger também pedirá o seu nome real, que será público; coloque-o por sua própria conta e risco.
7. **Habilite o filtro de xingamentos.** Jogadores que se sentem ofendidos com palavras de baixo calão (ou se crianças forem usar o programa) podem habilitar o filtro de xingamentos (Profanity Filter), excluindo palavras inadequadas das janelas de chat. Ele pode ser protegido por senha, e vale apenas para o idioma inglês.
8. **Defina o seu país e a cidade.** As informações serão utilizadas no perfil para que você encontre os jogadores mais próximos possíveis.
9. **Confirme o seu e-mail.** Após a criação da conta, o GameRanger enviará uma mensagem ao endereço fornecido; clique no link no corpo do texto para ativar o perfil, e depois escolha “Continue” (Continuar), na janela do GameRanger. Após selecionar o link, clique em “Next” (Próximo) para fazer login no GameRanger.
10. **Adicione os arquivos de jogo de “Warcraft III”.** Para entrar em uma partida, é preciso informar ao GameRanger em que local do computador o jogo está instalado. Clique no menu “Edit” (Editar) e escolha “Options...” (Opções...); na guia “Games” (Jogos), desça a tela até encontrar o “Warcraft III”. No menu “Location” (Localização), escolha “Browse” (Navegar) e vá até a pasta em que o jogo está instalado, se o caminho definido não for o correto.
11. **Encontre uma partida.** Na lista principal de jogos, vá até “Warcraft III” ou clique em “My Games” (Meus Jogos), no menu suspenso, e escolha uma partida. Cada uma é um lobby, que está sendo hospedado por outro usuário; de preferência, entre em um jogo com a barra “Ping” cheia e com uma luz verde, indicando que é possível se juntar a ele.
A descrição do jogo indicará qual versão de Warcraft III é preciso ter. Na grande maioria, a última versão atualizada é necessária.
Partidas com um ícone de um cadeado ao lado exigem senha, definida pelo host, para que apenas certas pessoas possam acessá-las.
12. **Espere pelo início da partida.** Após entrar em um lobby, o usuário que a criou dará início quando estiver pronto. Assim que o jogo começar, o “Warcraft III” será automaticamente inicializado e você será levado à partida através do menu LAN.
13. **Baixe o cliente do programa Garena+ através do site oficial.**
14. **Instale o programa executando o instalador (de cerca de 60 MB de tamanho) quando o download terminar.** Ele é inicializado automaticamente; indique apenas em que lugar os arquivos devem ser instalados. A localização padrão servirá para a maioria dos usuários. Ao término do processo, execute o Garena+.
15. **Crie uma conta.** Caso já tenha um perfil no Garena, digite as informações e faça login; para configurar um novo, clique em “Create an Account” (Crie uma Conta), na parte inferior do inicializador; insira um e-mail válido e crie um nome de usuário. O Garena verificará se o nome está em uso; se sim, você terá que escolher outro.
16. **Faça login com a nova conta.** Insira o nome de usuário (e não endereço de e-mail) e a lista de amigos abrirá.
17. **Encontre uma partida.** Clique no botão LAN, na lista de amigos, para que o navegador do Garena+ surja; selecione o botão “Games” e depois “Warcraft III” nas opções. Uma lista de lobbies para o jogo será exibida; escolha sua região no menu à esquerda.
18. **Configure os arquivos do jogo.** Clique no botão “Menu”, no canto esquerdo inferior do navegador, e escolha “Settings” (Configurações) no novo menu. Na guia “Game Settings” (Configurações de Jogo), desça até “Warcraft III”, confirmando que o executável está corretamente configurado no campo “Executable Settings” (Configurações do Executável). Clique no ícone de uma engrenagem e vá até os arquivos de programa do “Warcraft III”.
19. **Entre em uma partida após terminar as configurações.** Clique em “Server List” (Lista de Servidores) para ver quais estão disponíveis; ao entrar em uma partida, o jogo será automaticamente iniciado e você entrará na disputa através do menu LAN. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Jogar-Warcraft-III-Online-Sem-o-Battle.Net", "language": "pt"} |
Dizer Sim em Diferentes Idiomas | O "sim" é uma das palavras mais utilizadas e importantes de todos os idiomas. Ela pode indicar que você quer dizer algo, gosta de algo ou quer compartilhar sua opinião. Sem um simples "sim", nós precisaríamos de diversas frases desnecessárias para dar uma resposta simples. Por isso, é muito importante saber como dizer "sim" em diferentes idiomas, pois assim você conseguirá se comunicar, mesmo que de forma básica, com pessoas de outros países. Obviamente, é importante saber para o que está dizendo "sim", assim como é importante saber dizer "não". Vamos lá?
1. **Em inglês, diga "Yes."** (A pronúncia é "iés".)
2. **Em espanhol e italiano, diga "Sí."** (A pronúncia é bem parecida com a do português, "si".)
3. **Em francês, diga "Oui" (A pronúncia é "ui".** )
4. **Em alemão, holandês, africâner e norueguês, diga "Ja."** (A pronúncia é "iá".)
5. **Em dinamarquês e feroês, diga "Ja."** (O som é similar a "ié.")
6. **Em português e na língua cabo-verdiana, diga "Sim".**
7. **No hebraico, diga "Ken".**
8. **Em irlandês, diga "Sea".** (Pronuncia-se "Shah".)
9. **Em esperanto, diga "Jes."** (O som é bem similar ao "yes".)
10. **Em japonês, diga "Hai."** (A pronúncia é "rai".)
11. **Em suaíli, diga "Ndiyo."** (A pronúncia é "nn-DI-ó".)
12. **Em urdu, diga "Haa'n" ou "Gee".**
13. **Em tagalo, diga "Oo."** (A pronúncia é "Ó-ó".)
14. **Em mandarim, quando alguém perguntar se você "é" algo (como em "Você é brasileiro?"** ), diga "是 [Shi]" (A pronúncia é "xr".)
15. **Em persa, diga "Baleh" ou "Areh".**
16. **Em árabe, diga "Na'am".**
17. **Em armeno, diga "A-yo".**
18. **Em islandês, diga "Já".** (A pronúncia é "Iáo".)
19. **Em indu, diga "Haan".** (Pronuncie "Ráá".)
20. **Em Punjabi, diga "Hanji".**
21. **Em marata, diga "Ho".**
22. **Em eslovaco, diga "Áno".**
23. **Em tcheco, diga "Ano".**
24. **Em húngaro, diga "Igen".**
25. **Em russo, diga Да "Da".**
26. **Em sérvio, croata, búlgaro e romeno, diga "Da".**
27. **Em esloveno, diga "Ja" (ou "Da" em situações oficiais).**
28. **Em turco, diga "Evet".** (A pronúncia é "ee-uét".)
29. **In telugo, diga "Avunu".**
30. **Em canarim, diga ಹೌದು (ráu-du) ou ಸರಿ (sã-ri).**
31. **Em grego, diga "Nai".** (Pronuncia-se "n-ae".)
32. **Em polonês, diga "tak".** (Pronuncia-se "téqui".)
33. **Em lituano, diga "Taip"
**
34. **No dialeto escocês, diga "Aye".** (O som é similar a "ai".)
35. **No gaélico escocês, diga "Tha".** (Pronuncia-se "rá".)
36. **Em basco, diga "Bai".**
37. **Em galês, diga "Ydw" ou "Oes".** (Pronuncia-se "ã-do" ou "ói-s".)
38. **Em guzerate, diga "Haan".**
39. **Em luxemburguês, diga "Jo".** (O som é próximo de "ió".)
40. **Em finlandês, diga "Kyllä" ou "Joo".**
41. **Em sueco, diga "Ja" (O som é bem próximo de "iá".** )
42. **Em indonésio e malaio, diga "Ya".** (Pronuncia-se "iá".)
43. **Em estoniano, diga "Jah".** (O som é "iá".)
44. **Em tâmil, diga "Sari" (சரி) (pronuncia-se sa-ri) ou "Aam" (ஆம்) (pronuncia-se Ām).**
45. **Em coreano, diga "Ne" (네).**
46. **Em hauçá, diga "E" (éh).** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dizer-Sim-em-Diferentes-Idiomas", "language": "pt"} |
Fazer as Sobrancelhas com uma Lâmina | Usar uma lâmina para fazer as sobrancelhas pode deixá-las exatamente como se tivessem sido feitas com uma pinça ou cera, só que sem a dor. Primeiro, você precisa comprar uma lâmina apropriada pequena. Depois, raspe as sobrancelhas em um formato que combine com o seu rosto.
1. **Compre uma lâmina específica para sobrancelhas.** Uma gilete comum não vai deixar as sobrancelhas tão bem feitas, além de ser perigosa de usar perto dos olhos. Em vez de comprar uma lâmina comum, compre uma própria para sobrancelhas. Elas são menores e vão deixar você com o visual que você desejar.
As lâminas para sobrancelhas podem ser compradas online ou em lojas de produtos de beleza.
2. **Aplique uma pequena quantidade de creme de barbear.** Sua pele vai ficar mais lisinha se você passar um pouco de creme de barbear em torno das sobrancelhas. Comece com um dedinho e aumente a quantidade se for necessário. Experimente passar o creme assim que sair do chuveiro.
3. **Raspe na direção dos pelos.** É importante passar a lâmina na mesma direção em que os pelos das sobrancelhas crescem. Você pode acabar se cortando ou arrumando um pelo encravado se raspar na direção contrária. Com cuidado, mova a lâmina seguindo a direção dos pelos.
4. **Estique bem a pele.** Use a sua mão não dominante para puxar bem a pele ao redor da sobrancelha. Assim, você vai conseguir raspá-la de forma mais rente e cuidadosa. Use a mão dominante para manusear a lâmina.
5. **Dê olhadas frequentes no espelho.** Sempre que possível, olhe-se no espelho para ver como você está indo. É muito comum as pessoas rasparem pelos demais por acidente. Para evitar que isto aconteça, pare um pouquinho e dê uma olhada no espelho depois de terminar cada pedacinho da sobrancelha.
6. **Lave o rosto quando terminar.** Depois que tiver acabado de raspar as sobrancelhas, lave o rosto com um sabonete suave para remover resquícios de creme e de oleosidade das mãos. Não passe hidratantes em áreas recém-raspadas para não entupir os poros.
7. **Faça a manutenção uma vez por semana.** Para ficar sempre com um visual de sobrancelhas recém-feita, raspe-as regularmente. Experimente fazê-las uma vez por semana, ou com mais frequência se seus pelos crescerem muito rápido.
8. **Experimente fazer as sobrancelhas com cera ou pinça.** Embora você possa modelar suas sobrancelhas com uma lâmina, os pelos vão crescer bem rápido. Isto significa que você vai precisar raspá-las com bem mais frequência do que precisaria depilá-las. Caso queira que as suas sobrancelhas durem mais, experimente tirá-las com pinça ou cera em vez de raspá-las.
9. **Alinhe as pontas internas das suas sobrancelhas com a parte externa do nariz.** As pontas internas das sobrancelhas devem ficar mais ou menos alinhadas com a parte externa do nariz. Experimente contornar seu nariz a lápis para ter uma ideia melhor de onde devem ficar as pontinhas.
10. **Faça a ponta do arco logo depois da íris.** A íris é a parte colorida do olho, que pode servir de guia para você saber onde deve ficar a ponta do arco de cada sobrancelha: 3 mm depois do ponto em que a íris acaba.
11. **Afine as pontas externas.** As sobrancelhas devem ser uniformemente grossas até chegarem no arco. Depois dele, você pode ir afinando-as até chegar na pontinha externa. Caso este estilo não fique bem no seu rosto, você pode deixar as sobrancelhas todas da mesma grossura.
12. **Não deixe as pontas das sobrancelhas ficarem caídas.** As pontas externas das suas sobrancelhas não devem ficar abaixo das internas. Mantenha os dois lados nivelados ou deixe as pontas externas um pouquinho mais altas.
13. **Peça ajuda a um amigo.** Você tem mais chances de deixar as suas sobrancelhas bonitas com uma lâmina se tiver alguém do seu lado. Um amigo ou familiar pode ajudar você a descobrir que formato de sobrancelha fica bom no seu rosto e avisar se você estiver tirando pelos demais. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-as-Sobrancelhas-com-uma-L%C3%A2mina", "language": "pt"} |
Ligar Para Alguém Com Quem Você Não Conversa Há Muito Tempo | Infelizmente, perder contato com as pessoas faz parte da vida. É difícil cuidar de todos os relacionamentos, ainda mais quando ficamos mais velhos e conhecemos gente nova. Se isso acontecer — seja com um amigo de longa data, um colega ou até uma ex-namorada —, você pode tentar falar com a pessoa para ver como ela está. Parece complicado, mas é bem fácil de se fazer; se ainda pensa na pessoa em questão, é provável que ela também pense em você e fique feliz em receber notícias suas!
1. **Descubra o número da pessoa.** Se não conversam há muito tempo, talvez vocês nem tenham mais o número um do outro. Faça uma pesquisa na sua lista de contatos do telefone e, se não tiver mesmo, recorra a uma das seguintes opções:
Peça o número a um amigo ou colega em comum.
Entre em contato com a pessoa pelas redes sociais. Se forem amigos no Facebook ou afins, envie uma mensagem. Diga algo como "Oi, Lúcia! Eu estava pensando em você uns dias atrás. Espero que esteja tudo bem em São Paulo. Meu telefone é _____-____, se quiser conversar qualquer hora!".
Faça uma pesquisa no Google. Se não tiver as opções acima, acesse a internet. Com sorte, você vai encontrar informações úteis sobre a pessoa em uma busca rápida.
2. **Ligue em uma hora adequada, em que ela esteja disponível.** Se não tiver certeza quanto aos horários, evite ligar muito cedo, depois das 21h ou no horário comercial, onde as pessoas costumam trabalhar ou estudar (entre as 8h e as 17h). As melhores ocasiões são as tardes dos fins de semana ou entre as 18h e as 21h em dias úteis.
3. **Diga quem é.** Quando a pessoa atender, cumprimente-a e se apresente. Se não tiverem conversado em muito tempo, a ligação vai ser inesperada — principalmente se ela não tiver bina em casa ou seu número salvo no celular. Diga algo como "Oi, João. Como está? É a Nicole, da faculdade!".
Diga de onde conhece a pessoa. Se não tiverem conversado há muito tempo, talvez ela tenha conhecido outros indivíduos com o seu nome, e não pense em você logo de cara. Contextualize-se para facilitar as coisas.
4. **Diga à pessoa que tem pensado bastante nela.** Certamente, você teve um bom motivo para pegar o telefone e ligar. Mesmo que não seja nada específico, explique-se. Se quiser, siga os exemplos abaixo:
"Acabei de reler aquele livro que você me deu no ano passado. Aí me lembrei das nossas conversas!".
"Estava pensando em você uns dias atrás".
5. **Se necessário, peça desculpas por ter se afastado.** Às vezes, as pessoas se afastam naturalmente. Porém, se achar que poderia ter mantido contato ou que tem parte da culpa pelo que aconteceu, manifeste-se.
Diga algo como "Desculpe-me por ter sumido depois do casamento!".
Pedir desculpas uma vez é o bastante. Não exagere, ou pode parecer insistente e deixar a situação desconfortável.
6. **Pergunte como a pessoa está passando.** Um simples "Como vai você?" basta para que ela conte as novidades. Ouça com atenção o que ela disser, sem se preocupar em pensar no que perguntar a seguir.
7. **Continue fazendo perguntas.** Você provavelmente vai ficar curioso e querer saber mais sobre algo que a pessoa contar. Aproveite a deixa para continuar conversando.
Se ela disser que está dando aulas numa faculdade, por exemplo, pergunte qual a disciplina.
Se não conseguir pensar em nada para perguntar, fale sobre algo que tenha a ver com a sua relação com a pessoa. Caso tenham se conhecido na escola, por exemplo, pergunte se ela ainda tem contato com seus antigos amigos.
8. **Diga à pessoa o que tem feito da vida.** Depois que ela falar sobre o que fez nos últimos tempos, é hora de você relatar a sua história. Fale sobre trabalho, estudos e grandes mudanças que viveu, além de mencionar seus animais de estimação e hobbies que adotou.
Por exemplo: "Eu acabei de me mudar para o Rio, e estou trabalhando numa ONG".
9. **Diga por que está entrando em contato com ela.** Talvez você tenha um motivo específico para falar com a pessoa, como pedir doações para um evento beneficente ou pegar algo emprestado. Se for o caso, fale sobre isso durante a ligação. Por outro lado, se só quiser retomar o contato, não tenha pretensões.
10. **Fale de lembranças que tenha com a pessoa.** Relembrar o passado é uma ótima forma de acender o fogo numa conversa com um conhecido. Fale sobre coisas que viveram juntos, lugares que conheceram etc.
Se forem amigos de infância, por exemplo, diga "Eu me lembro de quando você me visitava em casa".
Embora seja mais seguro falar de lembranças felizes, você também pode dizer como a sua amizade foi importante em um momento delicado da sua vida: "A sua companhia foi essencial quando perdi minha mãe".
11. **Lembre-se de sorrir ao falar.** Muitas pessoas se esquecem de sorrir enquanto estão ao telefone, mas esse gesto pode deixar o tom de voz mais amigável e atraente. Mesmo que seu ouvinte não veja seu rosto, vai sentir a diferença e notar a sua empolgação.
12. **Evite assuntos desconfortáveis.** Não faça perguntas ou aborde temas que deixem a conversa desagradável, ainda mais se a pessoa em questão for uma ex-namorada.
Não diga coisas como "Então, você me trocou por esse aí?", ou vai deixar a conversa muito sem graça.
13. **Não prolongue a ligação por horas a fio.** Mesmo que esteja empolgado por retomar o contato com a pessoa, não se demore — pois não sabe se ela tem compromisso ou está ocupada. Vocês vão ter tempo para tratar de mais assuntos em ligações futuras.
Normalmente, bastam 15 minutos de conversa para retomar o contato com alguém. Porém, se a outra pessoa parecer animada por estar falando com você, continue!
14. **Diga à pessoa que curtiu falar com ela.** Quando sentir que a conversa chegou ao fim ou se um de vocês tiver de desligar, diga "Foi muito bom falar com você" ou "Estou muito contente por retomarmos o contato" para mostrar que gostou da ligação.
15. **Faça planos com a pessoa.** Depois da conversa, vocês podem querer marcar um encontro. Se for o caso, diga "Devíamos nos ver qualquer hora" — ou vá além e convide-a para algo específico, como um almoço ou um café.
16. **Diga que gostaria de manter o contato com a pessoa.** Mesmo que não seja possível encontrá-la ou estejam vivendo em lugares diferentes, vocês podem conversar de vez em quando. Fale "Vamos tentar manter o contato" ou seja mais específico, com "Eu ligo para você na semana que vem" ou "Eu ligo para você quando voltar de viagem para contar como foi!".
17. **Despeça-se da pessoa.** Depois de dizer que gostou de falar com ela, encerre a conversa. Já que começou a se despedir, você pode ser simples e falar algo como "Certo, então nos falamos outra hora. Se cuida!".
18. **Cumprimente a pessoa e diga seu nome.** Talvez ela não atenda, e você precise deixar uma mensagem (de texto ou no correio de voz, embora o último seja pouco usado no Brasil). Comece normalmente, como se tivesse sido atendido: diga olá e apresente-se.
Diga algo como "Oi, Marcos! É a Deborah, da faculdade!".
19. **Diga que espera que ela esteja feliz.** Depois de se apresentar, fale algo como "Espero que você esteja bem" ou "Espero que você e a Clara estejam bons". Assim, vai mostrar que se importa com o bem-estar dessa pessoa, além de perguntar como ela vai de maneira indireta.
20. **Diga por que ligou.** Se tiver um motivo específico — precisar de um favor, tiver uma dúvida etc. —, fale sobre ele na mensagem. Se só estiver ligando para retomar o contato, diga "Eu pensei em você uns dias atrás, então decidi ligar". Você não precisa ter uma razão complexa; basta ser sincero.
21. **Diga algo sobre si mesmo.** Em poucas palavras e detalhes, fale como está e o que tem feito. Seja sucinto, ou vai parecer que você está mais interessado em se gabar que em falar com a pessoa.
Por exemplo: "Eu estou bem! Acabei de conseguir um emprego novo como diretor de marketing numa empresa e retomei minhas aulas de tênis".
22. **Peça para ela ligar de volta.** Diga que sente muito por terem se afastado, e que espera retorno. Lembre-se de dar seu número e especificar as horas em que está disponível.
Diga "Liga para mim quando estiver à toa para colocarmos o papo em dia! Fico disponível à noite, se for uma boa hora para você".
23. **Despeça-se da pessoa.** Seja breve depois de dar suas informações de contato. Diga algo como "Então eu espero conversar com você em breve. Até logo!". | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ligar-Para-Algu%C3%A9m-Com-Quem-Voc%C3%AA-N%C3%A3o-Conversa-H%C3%A1-Muito-Tempo", "language": "pt"} |
Ler um Mapa Astral | A astrologia estuda as interações entre planetas, estrelas e personalidade. Os mapas astrais são usados para ajudar a interpretar a natureza de uma pessoa e também fazer previsões sobre o futuro dela. Aprender a ler um mapa astral pode ajudar e muito no autoconhecimento.
1. **Localize o seu signo solar.** O círculo exterior de um mapa astral é dividido em 12 partes. A sua data de nascimento cai em uma delas. Essa seção na qual a sua data de nascimento aparece é chamada de signo solar. Existem 12 signos no Zodíaco, e eles representam diferentes traços de personalidade. Localize a sua seção para identificar o seu signo zodiacal.
No mapa astral, uma pessoa pequena aparece desenhada no centro dos círculos. Ela aparece na parte superior do ponto longitudinal do seu local de nascimento. Faça uma linha reta da pessoa até o círculo exterior do mapa. Pronto, você descobriu o seu signo.
As estrelas, os planetas e os signos aparecem de acordo com a posição em que estavam no dia do seu nascimento.
2. **Aprenda o significado do seu signo.** Ele supostamente tem uma influência sobre a sua personalidade. Se você é nativo de Áries, por exemplo, é supostamente passional, motivado, ambicioso e extrovertido. Faça uma busca na internet para encontrar informações sobre traços de personalidade associados ao seu signo solar. Outra dica é pegar um livro sobre astrologia emprestado na biblioteca municipal ou comprá-lo em uma livraria física ou virtual. Aprender um pouco sobre o seu signo solar é uma maneira de autoconhecimento.
3. **Entenda o que pode afetar a leitura do seu signo.** Não se esqueça de que o signo solar é apenas um dos componentes de um mapa astral. Uma gama de aspectos influenciam nessa leitura. É preciso levar outros aspectos do mapa astral em consideração, tais como casas e planetas, para fazer a leitura corretamente. Estas informações dependem do lugar e da data e do horário de nascimento.
4. **Descubra o ascendente.** O ascendente é uma parte muito importante de um mapa astral. É o ponto (por sinal e também por grau) que estava acima do horizonte leste no momento exato do seu nascimento. É preciso descobrir o ascendente para entender como as casas serão rotuladas no seu mapa.
Se a roda zodiacal fosse um relógio, o ascendente ficaria na posição de nove horas. Ele aponta para o vértice da primeira casa.
O mapa astral é dividido em 12 seções internas praticamente triangulares. Contando as casas no sentido anti-horário, o ascendente será a primeira delas.
5. **Aprenda sobre as primeiras seis casas.** Diferentes casas apontam para diferentes aspectos da sua vida. Os signos governantes de cada uma das casas influenciarão o mapa astral.
A primeira casa representa você no nascimento. Ou seja, representa identidade, aparência física, comportamento, temperamento e outras qualidades inerentes. Os planetas e os signos encontrados na primeira casa têm uma enorme influência sobre a sua personalidade.
A segunda casa representa dinheiro, bens pessoais, autoestima e atitude em relação a esse tipo de coisa. A sua segurança financeira e o seu bem-estar emocional durante toda a sua vida podem ser avaliados pelo planeta e pelo signo encontrados nessa segunda casa.
A terceira casa representa comunicação e transporte. Como as outras pessoas se comunicam com você, formas físicas de comunicação (cartas, por exemplo) e viagens de curta distância estão na terceira casa. Isso também diz respeito a sua atitude mental, seu estilo de aprendizado, sua autoexpressão e seu modo de falar.
A quarta casa representa lar, família e propriedade. Raízes, histórico familiar, infância e emoções provenientes dessas áreas da sua vida são dominadas pela quarta casa.
A quinta casa representa as crianças e como você se relaciona com elas. Amor e romance também se encontram na quinta casa, além da forma como você encara prazer e diversão.
A sexta casa representa saúde, ou seja, o seu bem-estar físico ao longo da vida.
6. **Aprenda sobre as outras seis casas.** Além das seis primeiras, há outras seis casas. A posição dessas casas no mapa e os planetas e os signos que as controlam ajudam você a ler o seu mapa astral.
A sétima casa representa relacionamentos sérios. Ou seja, casamentos e parcerias românticas. Essa casa mostra o que você busca em um parceiro romântico de longo prazo.
A oitava casa é a casa da regeneração e do renascimento. Nascimento, morte, problemas de saúde, curas, cirurgias e lesões se encontram nessa casa. O sexo também.
A nona casa representa viagens de longa distância. As jornadas encontradas nessa casa são físicas e também metafóricas. Além de viagens longas, de mais de 800 km, transformações emocionais também dizem respeito à nona casa.
A décima casa representa status e carreira. Ou seja, ambições e aspirações. Ela também revela o seu lugar na comunidade.
A décima primeira casa é conhecida como a casa da esperança. Ela representa quando e se os seus sonhos se tornarão realidade. Antes de tomar grandes riscos, é preciso esperar até que um planeta favorável esteja passando por essa casa.
A décima segunda casa representa os segredos. As coisas escondidas, tanto emoções ocultas quanto segredos do passado, são reveladas pela décima segunda casa.
7. **Localize os planetas.** A passagem dos planetas por diferentes casas afetam a leitura do mapa como um todo. Os planetas estão espalhados por todo o mapa astral, sendo representados por diferentes símbolos.
O Sol é representado por um círculo com um ponto no centro. A Lua tem forma crescente.
Vênus tem o símbolo do sexo feminino, e Marte tem o símbolo do sexo masculino. Mercúrio também tem o sexo masculino como símbolo, mas com duas linhas ultrapassando a parte de cima do círculo superior.
Júpiter é representado por um símbolo que parece com o número 4. Saturno é representado por um símbolo que se assemelha ao 5.
Urano, Netuno e Plutão têm símbolos bem sofisticados, quase impossíveis de descrever. O símbolo de Urano parece com o símbolo do sexo feminino de cabeça para baixo com quatro linhas de cada lado, duas das quais se curvam para fora em direções opostas. Já o símbolo de Netuno parece uma cruz de cabeça para baixo com duas linhas de ambos os lados, se virando para cima. O símbolo de Plutão é uma mistura dos símbolos de Netuno e Urano. É o símbolo do sexo feminino virado para cima, com duas linhas de casa lado e viradas para cima.
8. **Aprenda sobre os planetas interiores.** Os planetas são divididos em dois tipos: interiores e exteriores. Os planetas interiores incluem Sol, Lua, Mercúrio, Vênus e Marte.
O Sol representa a identidade básica e a finalidade de uma pessoa. A Lua representa como uma pessoa reage aos acontecimentos que experimentou na vida.
Mercúrio é a capacidade de se relacionar e perceber tanto indivíduos quanto objetos. Já Vênus ilustra com o que você está confortável e do que costuma gostar. Marte representa a sua vontade e as suas ações.
9. **Aprenda sobre os planetas exteriores.** Os planetas exteriores incluem Júpiter, Saturno, Urano, Netuno e Plutão. Os planetas exteriores e os planetas interiores apontam para diferentes aspectos da sua personalidade.
Júpiter representa como você se integrar com a sociedade, bem como o seu crescimento pessoal.
Saturno representa as suas responsabilidades pessoais, bem como as regras que desenvolve para si mesmo ao longo do tempo.
Urano representa a sua capacidade de aprender e crescer. Netuno aponta para os seus ideais e a sua imaginação.
Plutão representa a sua capacidade interna de crescimento, apontando para tipos muito profundos e pessoais de mudança.
10. **Interprete os planetas usando as casas e os signos.** Para ler um mapa astral com precisão, é preciso levar em consideração o local de aparecimento dos planetas. Em que casa eles aparecem? Sob qual signo? Isso vai dar uma visão maior sobre a sua personalidade e o caminho a ser percorrido na sua vida.
Os planetas representam o que você faz, ou seja, do que gosta e o que o motiva como pessoa. As casas representam como você realiza determinada tarefa. Os signos representam em quais áreas da sua vida você pode esperar determinadas evoluções ou mudanças.
Suponhamos que você tenha Urano em Áries na quarta casa. Urano representa a sua capacidade de aprender e crescer. Áries é um signo de ambição, paixão e fortes emoções. A quarta casa representa lar, família e propriedade. Tudo isso pode significar que você costume priorizar as relações pessoais e também tenda a aprender e crescer mais através do contato com a família. Ao lidar com ela, você pode ser emocional e introspectivo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ler-um-Mapa-Astral", "language": "pt"} |
Evitar Sons Abdominais Vergonhosos | Estava em uma reunião importante, ou fazendo uma prova em silêncio absoluto, quando de repente um barulho vergonhoso saiu de sua barriga, chamando a atenção de todos? Todo mundo já passou por isso, acredite! Trata-se de seu intestino, que faz barulhos por conta da presença de gases ou da contração. Uma pequena quantidade de ruídos intestinais é normal e inevitável — a digestão faz o órgão agir, e um intestino silencioso não é um intestino saudável. Mesmo assim, você provavelmente veio aqui para evitar a sinfonia de sons saindo em horários inapropriados e abaixo encontrará alguns métodos para cuidar da situação.
1. **Faça um lanche.** No curto prazo, a melhor coisa para interromper os ruídos intestinais é comer algo leve e rápido. Muitas vezes, o intestino faz barulhos por estar vazio e com fome.
Pode parecer estranho, mas o intestino é mais ativo quando está vazio. Os alimentos no sistema reduzem os movimentos intestinais, o que deve ser suficiente para silenciar os sons vindos das "profundezas do intestino".
Evite ir em encontros, provas e reuniões de barriga vazia. Assim, você tem mais chances de evitar os ruídos vergonhosos.
2. **Tome um pouco de água.** Quando tomada em moderação, a água limpa ajuda com os ruídos intestinais. Para resultados ainda melhores, coma um lanche e tome um copo de água.
O ideal é consumir apenas água filtrada, fervida, destilada ou purificada de algum modo. A água da torneira costuma conter cloro e bactérias que podem irritar intestinos sensíveis.
3. **Não exagere no consumo de fluidos.** Beber água, ou qualquer outro fluido, em exagero pode produzir outro tipo de ruídos intestinais: sons gorgolejantes enquanto os líquidos passam pelo seu sistema.
O excesso de líquidos pode ser ainda mais problemático para quem costuma ser muito ativo. Um estômago cheio de água pode fazer barulhos bem altos quando você se movimenta bastante.
4. **Tome probióticos.** Um intestino que nunca faz barulho pode sinalizar um trato digestivo pouco saudável, assim como um intestino muito barulhento. Para manter o seu ecossistema interno saudável, o ideal é encorajar o crescimento de bactérias saudáveis no intestino através do consumo de probióticos.
Algumas boas opções que contêm probióticos: chucrute, picles, kombuchá, iogurte, queijo não pasteurizado, missô, kimchi e kefir.
A presença de bactérias saudáveis nos intestinos auxilia a digestão, que por sua vez reduz os ruídos gerados por um intestino pouco saudável.
5. **Coma porções menores.** Comer muito de uma vez força o sistema digestivo de modo pouco saudável e aumenta a ocorrência de ruídos desagradáveis.
Em vez de comer refeições grandes e pesadas, divida-as em porções menores no decorrer do dia. Assim, você evita que o seu estômago fique vazio, ao mesmo tempo em que dá ao sistema um tempo adequado para a digestão.
6. **Coma uma quantidade suficiente de fibras, mas não exagere.** As fibras ajudam a movimentar as comidas dentro do sistema digestivo de modo saudável e regular.
As fibras são boas para o sistema digestivo e apresentam um efeito de limpeza, mas é preciso tomar cuidado: o excesso de fibras pode criar gases e aumentar os ruídos intestinais.
As mulheres precisam de 25 gramas de fibra por dia e os homens, 38 gramas. Os grãos integrais e os legumes verdes folhosos são excelentes fontes de fibras.
7. **Reduza o consumo de cafeína e álcool.** A cafeína aumenta a acidez do intestino, irritando-o e aumentando a produção de ruídos vergonhosos. O álcool e outras substâncias químicas, como aquelas encontradas em alguns medicamentos, podem piorar a questão também.
Evite tomar café de barriga vazia. A mistura dos fluidos com a irritação causada pela cafeína pode criar um coral de gorgolejos em seu intestino.
8. **Reduza o consumo de laticínios e de glúten.** Às vezes, um intestino ruidoso pode indicar que alguma intolerância alimentar está irritando o estômago e o trato digestivo. A intolerância à lactose e ao glúten (trigo) é bastante comum e pode causar os ruídos intestinais.
Evite alimentos que contenham lactose ou glúten por uma semana e veja se nota alguma melhora. Caso o intestino pare de ser tão ruidoso nessa semana, é possível que você tenha intolerância. Converse com um médico para obter um diagnóstico formal.
Corte um e depois o outro para ver se encontra efeitos positivos; assim, você conseguirá saber se tem intolerância à lactose ou ao glúten. Se preferir, corte ambos por uma ou duas semanas e então reintroduza os laticínios à alimentação. Veja se percebe alguma mudança. Após mais uma semana, reintroduza o glúten e veja o que acontece.
9. **Experimente a hortelã-pimenta para aliviar a irritação intestinal.** Faça um chá ou, para um tratamento mais forte, utilize um óleo de hortelã-pimenta. Tratam-se de produtos naturais que misturam a hortelã com outros ingredientes relaxantes e podem ajudar bastante.
10. **Coma devagar.** Muitos dos ruídos intestinais não surgem por conta de problemas, mas por conta do excesso de gases e de ar no sistema digestivo. Trata-se de um problema relativamente fácil de se corrigir. Uma solução simples: coma devagar.
Quando se come rápido demais, engole-se muito ar, o que resulta na formação de bolhas no intestino. Quando se movem pelo sistema digestivo, elas criam ruídos bastante altos.
11. **Pare de mascar chiclete.** Assim como comer rápido demais, mascar chiclete faz com que você engula muito ar. Se estiver sofrendo com muitos ruídos intestinais, dê uma pausa nos chicletes.
12. **Evite as bolhas.** As bolhas presentes nos refrigerantes, nas cervejas e na água gaseificada podem promover os ruídos gorgolejantes no intestino.
As bolhas são sinalizam o gás nas bebidas, que é transferido para o sistema digestivo.
13. **Reduza o consumo de carboidratos e gorduras.** Além dos carboidratos e das gorduras, os açúcares refinados também produzem muitos gases durante a digestão. Evite, portanto, alimentos açucarados, amiláceos e gordurosos.
Mesmo alimentos saudáveis, como os sucos de frutas (principalmente os de maçã e pera), podem produzir gases por conta dos altos níveis de açúcar.
A gordura não gera os gases por conta própria, mas pode causar inchaço. A pressão exercida pelo inchaço no intestino pode piorar o problema.
14. **Não fume.** Você provavelmente já sabe que fumar faz mal, mas é provável que não saiba que o tabagismo pode causar os ruídos intestinais. Assim como comer rápido demais e mascar chicletes, fumar pode fazê-lo engolir ar.
Se fuma, pare! Se não consegue ou não quer parar de fumar, pelo menos evite os cigarros antes de situações onde os ruídos intestinais possam causar vergonha.
15. **Tome medicamentos caso os ruídos sejam muitos frequentes.** Se o problema é causado por gases frequentes, existem medicamentos que podem ajudá-lo.
Existem diversos medicamentos disponíveis para ajudar o corpo a digerir melhor os alimentos que causam gases excessivos. Converse com um médico ou um farmacêutico para encontrar o medicamento ideal para você.
16. **Durma o suficiente** Assim como o resto do seu corpo, o intestino precisa descansar. Durma de sete a nove horas por noite para não enfraquecer o funcionamento normal do intestino.
É normal comer exageradamente quando não se dorme o suficiente, o que também gera tensão no intestino e aumenta a possibilidade de mais ruídos.
17. **Relaxe** Se alguma vez já falou em público ou foi em um encontro romântico importante, você provavelmente já sabe que a ansiedade é capaz de afetar o intestino. Ela aumenta a produção de ácido, gases e gorgolejos.
Faça o possível para controlar o estresse. Respire fundo, pratique muitos exercícios e experimente a meditação.
18. **Solte um pouco o cinto.** Utilizar roupas apertadas pode obstruir o intestino, prejudicando a digestão. A obstrução não é positiva sob nenhuma circunstância, mas se está preocupado com os ruídos intestinais, ela com certeza pode estar contribuindo para o problema.
O aperto na cintura prejudica a digestão de carboidratos, o que aumenta a produção de gases.
19. **Escove os dentes com frequência.** Uma boa higiene bucal reduz os ruídos estomacais ao limitar a introdução de bactérias nocivas no sistema através da boca.
20. **Consulte um médico.** Se os ruídos intestinais são um problema frequente e costumam ser acompanhados por desconforto ou diarreia, converse com um profissional. Tais problemas podem ser sintomas de questões mais sérias.
Problemas frequentes no intestino podem sinalizar a síndrome do intestino irritável, a doença inflamatória do intestino, entre outras doenças.
21. **Compreenda que os ruídos intestinais são comuns.** Às vezes, mesmo quando se faz todo o possível para evitá-los, ainda não se tem sucesso. A boa notícia é que os ruídos são comuns e acontecem com todo mundo. Por mais que queira se afundar na cadeira quando começa a ouvir os sons estranhos vindo de sua barriga no meio de uma apresentação, pode ser útil lembrar que o constrangimento (e os ruídos intestinais) é universal! Não fique obcecado com ele.
Como não temos controle sobre os sons emitidos por nossos corpos, tente não se preocupar muito com isso. Se deseja minimizar os ruídos, siga as dicas acima; a menos que os ruídos estejam indicando um problema de saúde sério, ignore-os.
É pouco provável que as outras pessoas se preocupem com os ruídos tanto quanto você. É bem possível que ninguém sequer tenha ouvido seu estômago roncando. Você provavelmente está sofrendo com um problema comum, onde acredita que as pessoas estão mais focadas em você do que realmente estão..
22. **Saiba que o constrangimento é comum.** Todo mundo o sente de vez em quando! Acredite ou não, mas ele pode ser algo positivo. Diversas pesquisas descobriram que pessoas que demonstram vergonha tendem a ser mais generosas. Além disso, uma pessoa que revela o constrangimento que está sentindo costuma ser vista como mais simpática e confiável.
23. **Aprenda a escapar da situação.** Após o ruído de seu intestino, todo mundo começou a rir ou fazer comentários maldosos? Existem diversas saídas para se lidar com o constrangimento no momento — algumas delas são involuntárias, como o rubor nas bochechas. Uma boa tática é reconhecer o ocorrido, rir dele e seguir em frente.
Você pode dizer algo como "Nossa, me desculpem!" ou "Eita, que coisa... Como eu dizia...". Mesmo se a sua vontade for de sair correndo, assuma o que aconteceu e aja como se não fosse nada demais.
Respire fundo se precisa assumir o controle de suas emoções. Não se leve a sério demais!
24. **Siga em frente.** Muitas pessoas remoem momentos constrangedores por semanas, meses ou anos após o incidente. Não faça isso! O momento já passou e está no passado; siga em frente com sua vida! Reviver a experiência não mudará nada, assim como punir-se também não adiantará de nada. Não é justo punir-se por algo que você sequer consegue controlar!
Caso seu trato digestivo seja ruidoso e você tenha medo de ficar envergonhado novamente no futuro, prepare-se para tais momentos pensando em como reagirá no futuro caso o problema ocorra novamente. Assim, será muito mais fácil de superar os ruídos em uma ocorrência futura.
Não deixe que os ruídos intestinais o impeçam de viver sua vida. A tentação de evitar situações que possam causar vergonha (como encontrar alguém em uma biblioteca, ambiente normalmente silencioso, ou sair em um encontro romântico, etc.) é grande, mas você não deve se limitar com base em algo que pode acontecer. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Evitar-Sons-Abdominais-Vergonhosos", "language": "pt"} |
Deixar seu Ex‐Namorado com Ciúmes | Deixar seu ex com ciúmes é uma maneira divertida de se vingar por toda a mágoa que ele causou em você, mas isso nem sempre é fácil. A melhor forma de causar ciúmes é não se importar com ele e focar na sua vida, cuidando da saúde, conhecendo novas pessoas, aprendendo coisas novas, etc. Caso trombe com ele em algum momento, seja gentil e mostre que está feliz. Se, por outro lado, o desejo de causar ciúmes esteja afetando sua felicidade, procure ajuda para lidar com suas emoções.
1. **Faça do autocuidado sua prioridade.** Após um término, é muito fácil parar de cuidar do bem-estar físico e mental, mas não deixe a peteca cair: cuidar de si deve ser uma prioridade. Assim, você se sentirá melhor e vai causar ciúmes no ex caso ele a veja bem. Algumas coisas para fazer:
Exercite-se com frequência e alimente-se bem. Se quer perder peso, defina uma meta como parte dos seus autocuidados e siga em frente.
Separe um tempo para relaxar e curtir seus hobbies. Tome um banho quente, leia um livro, jogue com seus amigos... faça qualquer coisa que curta no seu tempo livre.
Dê uma repaginada no visual. Compre roupas novas, corte o cabelo, faça uma limpeza nos dentes, tanto faz! O importante é dar uma mudada na aparência para ficar mais confiante e surpreender as pessoas ao seu redor.
2. **Experimente um novo hobby ou aprenda uma nova habilidade.** Um término é uma excelente oportunidade para se praticar um novo hobby, pois você tem mais tempo livre do que tinha antes. Procure por atividades que possa fazer sozinha em casa ou faça um curso, para aproveitar e conhecer novas pessoas. Na próxima vez que encontrar com seu ex, ele vai ficar surpreso com todas as coisas que você está fazendo!
Por exemplo, se sempre quis falar francês, baixe um aplicativo de idiomas ou faça um curso.
Se gosta de cozinhar, que tal fazer um workshop ou comprar um novo livro de receitas?
Se ama músicas, mas não sabe cantar ou tocar nenhum instrumento, faça um curso ou assista a alguns tutoriais na internet!
3. **Conheça novas pessoas e vá em alguns encontros.** Uma das melhores formas de deixar seu ex com ciúmes é mostrar que seguiu em frente com sua vida amorosa. Mesmo que ainda sinta algo pelo cara, saia com outras pessoas; além de deixá-lo com ciúmes, já que ele certamente vai ficar sabendo disso, você pode acabar se divertindo.
Tome cuidado para não ficar se gabando sobre seus relacionamentos. Isso vai deixar claro que o seu interesse é simplesmente deixá-lo com ciúmes, o que provavelmente terá o efeito contrário. Portanto, nada de falar sobre as pessoas com quem está saindo para o seu ex.
4. **Faça postagens positivas nas redes sociais.** Você pode usar a internet em sua vantagem para deixar seu ex com ciúmes da sua vida atual. Se sair de férias, por exemplo, poste um álbum com suas últimas aventuras. Se cortar o cabelo, poste uma selfie. Poste também frases positivas sobre a vida!
Evite fazer postagens negativas ou se gabar demais sobre sua vida. Seja positiva, mas realista.
5. **Faça novos amigos.** A socialização é uma parte importante da vida, principalmente após um término. Procure um clube ou evento social na sua região para conhecer pessoas, aprender coisas novas e deixar o ex com ciúmes da sua agenda cheia!
Por exemplo, se gosta de pedalar, junte-se a um grupo de ciclistas e saia para pedalar com eles todas as semanas.
Se gosta de aprender, faça um curso ou um workshop. Essa é uma boa oportunidade para se conhecer pessoas com interesses parecidos!
6. **Tire um tempo antes de voltar a ver o cara.** Por mais que seja tentador trombar com ele "acidentalmente" na porta do trabalho e deixá-lo com ciúmes da sua felicidade, dê uma segurada na barra. É melhor esperar alguns meses antes de retomar o contato com ele. É muito importante que você já tenha superado o término antes de ver o cara novamente.
O tempo necessário depende da duração e da seriedade do relacionamento de vocês. Algumas mulheres podem precisar de semanas, outras de meses e outras de anos. Isso é muito importante, mas cada pessoa tem um tempo diferente.
7. **Espere para respondê-lo caso ele mande uma mensagem.** Você não deve procurar o cara através de mensagens ou das redes sociais, pois isso pode criar a impressão de que quer reatar o namoro ou de que está desesperada. Se, por outro lado, ele começar a mandar mensagens, tudo bem responder, só faça um charminho e enrole um pouco.
Por exemplo, se costumava responder as mensagens dele na hora que as recebia, espere uma hora ou mais dessa vez. Assim, você o deixará com ciúmes passando a ideia de que está muito ocupada para falar com ele.
Se quer muito passar a ideia de que não se importa, ignore a mensagem dele ou deixe passar alguns dias e responda algo como "Desculpa! Estava no bar quando você mandou a mensagem e esqueci de responder. Espero que esteja tudo bem!".
8. **Seja educada com seu ex caso o encontre.** Se trombar com ele por aí, foque todas suas energias em ser educada. Caso pareça feliz e tranquila, o cara vai ficar com ciúmes; caso o esnobe ou seja grosseira, ele provavelmente ficará com a consciência limpa. Resista à tentação de dizer exatamente o que pensa dele.
Não precisa ter uma conversa longa com ele para ser educada. Caso cruze com ele na rua, um simples sorriso pode ser suficiente.
Caso ele se aproxime e tente puxar papo, diga algo como "Oi Carlos, legal te ver. Como vai?".
9. **Deixe ele ciente de que gostaria de manter a amizade em algum ponto.** Caso sinta que está pronta para conversar com seu ex ou ser amiga dele, fale isso. Ao ver que você seguiu em frente e está pronta para ser amiga dele, o cara vai sentir um leve ciúmes. Aja de modo casual e não o pressione ao tocar no assunto.
Experimente dizer algo como "Oi, se estiver tudo bem por você, queria que fôssemos amigos novamente. Eu sei que a parte romântica do nosso relacionamento acabou, mas sinto falta da nossa amizade".
10. **Elogie o seu ex caso ele esteja em um novo relacionamento.** Caso o cara tenha seguido em frente e fale sobre isso com você, nada de fazer comentários mal-educados ou mostrar irritação. Diga algo agradável e parabenize-o; acredite, isso vai deixá-lo com mais ciúmes do que demonstrar incômodo.
Por exemplo, você poderia dizer "Estou muito feliz por você! Ela parece ser bem legal".
Se não consegue dizer algo legal sobre a pessoa, é melhor ficar quieta ou mudar de assunto. "Que legal! Ei, você assistiu ao jogo ontem? Eu lembrei de você quando o Corinthians ganhou. Ficou muito animado?".
11. **Passe mais tempo com amigos e familiares que a amam e apoiam.** Não tente superar um término por conta própria, pois isso não é fácil. Você é cercada de pessoas que se importam com seu bem-estar e podem ajudá-la conversando e a apoiando.
Ligue para sua melhor amiga, para sua irmã ou sua mãe caso precise de alguém para conversar. Se preferir, marque um encontro pessoal com seu grupo de amigos. Saia de casa para se divertir pelo menos uma vez por semana.
12. **Encontre um grupo de apoio formado por pessoas que saibam pelo que está passando.** É normal sentir como se ninguém entendesse o que você está sentindo. Nesse caso, procure um grupo de apoio para pessoas na mesma situação que você, como recém-divorciados, para se sentir validada e desabafar um pouco.
Para encontrar esses grupos, faça algumas pesquisas na internet ou peça uma indicação para seu terapeuta.
13. **Procure um médico ou um terapeuta para lidar com o sofrimento.** Os términos são difíceis, portanto, não guarde suas emoções para si. Converse com um psicólogo ou um psiquiatra caso esteja sofrendo. Talvez você precise de terapia ou de antidepressivos para retomar sua rotina.
A terapia é muito útil para superar um término, pois as conversas com o profissional a ajudarão a avaliar o que aconteceu no relacionamento e a crescer com a experiência. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Deixar-seu-Ex%E2%80%90Namorado-com-Ci%C3%BAmes", "language": "pt"} |
Fazer um Homem de Touro Sentir sua Falta | Se você se apaixonou por um homem de touro, provavelmente se encantou pelo jeito confiável e sincero dele. Os homens de touro são conhecidos por serem fofos e cumprirem o que prometem, e gostam dessas qualidades nas pessoas com quem se relacionam também. Se você quer fazer um taurino sentir sua falta, terá que usar bem essas qualidades junto com o poder do mistério e da curiosidade para deixá-lo querendo mais.
1. **Os homens de touro, assim como os de muitos signos, gostam de um desafio.** Faça ele se esforçar para conseguir espaço na sua agenda cheia. Foque nos seus próprios interesses e continue marcando compromissos sem ele. Quando estiver fazendo suas coisas, tente não mandar mensagem para ele. Ele ficará pensando no que você está fazendo e provavelmente ficará tão curioso que mandará mensagem para ver o que está rolando.
Encha a sua agenda saindo com seus amigos, fazendo coisas só ou passando um tempo com a família.
Continue praticando seus hobbies e fazendo as coisas que você gosta. Separe um tempinho para tocar piano, praticar seu esporte preferido e para pintar. Quanto mais coisas você fizer, mais interessado seu taurino ficará em sua vida interessante.
2. **Principalmente no começo, os homens de touro não querem saber demais logo de cara.** Seja estrategista e vá devagar ao se revelar para ele. Isto dá ao taurino a chance de fazer perguntas e ter curiosidade sobre a sua vida. Veja abaixo alguns exemplos para deixá-lo intrigado:
Depois de uma noitada com seus amigos, não mande uma mensagem enorme para ele dizendo tudo o que aconteceu. Diga "Você não sabe o que aconteceu hoje...".
Se ele perguntar se você já foi ao Rio de Janeiro, não fique contando da excursão da escola. Fale só "Sim, já fui algumas vezes".
3. **Isso pode deixar a relação mais apimentada.** De vez em quando (não todo dia), mande um elogio ou uma mensagem sugestiva para ele. Os homens de touro gostam de ser admirados. Logo ele vai começar a mandar mensagens para você na esperança de receber mais flertes.
Mande um elogio. Algo como "Eu adorei aquela camisa que você estava usando na foto que postou no Instagram! Você é tão estiloso."
Envie uma mensagem sugestiva sobre a última vez que vocês ficaram juntos. Diga, por exemplo: "Ainda estou pensando em ontem à noite. Não vejo a hora de ficarmos juntos de novo."
4. **Relembre-o do quanto você é confiante e atraente.** Uma ver por semana, ou pouco mais, mande uma foto sua para mostrar o que está fazendo (e o seu visual impecável!). Os homens de touro são bem visuais e ele vai gostar de ver seu rosto. Ao mandar selfies, você fará com que ele fique querendo você e se anime para marcar outros encontros.
Coloque uma roupa que faça você se sentir incrível e tire algumas fotos. Mande a que mais gostar com a legenda "Pensando em você. Como estão as coisas por aí?"
5. **Os homens de touro querem alguém com uma personalidade excelente e não só um rostinho bonito.** Use o seu senso de humor para se destacar e não deixar que ele esqueça de você. Faça brincadeiras por mensagem, use piadas internas (se vocês tiverem) ou mande memes e vídeos do YouTube que você acha que ele vai gostar. O seu senso de humor é único e ele vai sentir falta da pessoa que o faz rir (você!).
Se vocês têm aulas juntos, mande uma mensagem falando de algo engraçado ou absurdo que o professor de vocês fez naquele dia, como "Minha nossa, eu não consigo parar de rir por causa daquela coisa na aula hoje".
Mande um GIF da comédia preferida dele. Se ele ama o filme Gente Grande, mande um GIF de uma passagem do filme falando "Isso me fez lembrar de você."
Deixe para usar o sarcasmo quando vocês estiverem conversando pessoalmente. Uma mensagem sarcástica pode ser entendida do jeito errado com muita facilidade, principalmente se vocês não se conhecem tão bem ainda.
6. **Os homens de touro geralmente se vestem bem.** Eles gostam dessa qualidade em seus parceiros também. Quando for escolher roupas para sair com ele, dê um toque a mais para deixar seus trajes mais legais. Pode ser um relógio bacana, um colar bonito ou um blazer chique. Seu visual bem arrumado e o quanto você ficou bem nele fará ele pensar em você quando não estiverem juntos.
Você não precisa mudar de estilo para impressioná-lo. Apenas use as roupas que fazem você se sentir incrível, como aquela calça bonita que você guarda para ocasiões especiais ou seu mocassim preferido.
Um bom aroma vai chamar a atenção do seu taurino. Se puder, passe o seu perfume ou colônia preferida antes de sair com ele.
7. **Mostre ao seu taurino que você não precisa dele.** Isso pode parecer contraintuitivo, mas ver que você está feliz por si só sem precisar da aprovação dele fará com que o desejo dele aumente. Fale sobre as coisas que você conquistou quando estiverem conversando por mensagem e exponha suas opiniões. Não se deprecie e faça o melhor que puder para não mostrar inseguranças quando estiver com ele. Isso pode ser difícil, mas a sua autoconfiança fará esse taurino correr atrás de você rapidinho.
Quando estiverem falando sobre jogos de perguntas e respostas, não esconda quantas vezes você já ganhou as partidas. Diga algo como "Eu não falo isso para todo mundo, mas tenho vício em jogos de perguntas e respostas...".
Depois que saírem do cinema, mande uma mensagem para ele falando o que achou do filme. Por exemplo: "Eu adorei os personagens e o figurino, mas aquelas reviravoltas foram demais para mim. O que você achou?"
Se você tem dificuldade de se sentir confiante em encontros, isso é normal. Tente falar consigo na frente do espelho para se animar e melhorar sua autoestima. Você também pode repetir frases positivas na sua cabeça, como "Eu sou atraente e mereço amor" ou "Eu consigo!"
8. **Muitas vezes, os taurinos valorizam bastante a compatibilidade física com seus parceiros.** Se vocês estiverem confortáveis com isso, experimente tocar bastante nele e flertar quando estiverem juntos. Na cama, preste atenção no que ele gosta e, se não tiver certeza, pergunte.
Toque no ombro dele ou dê um abraço para cumprimentá-lo. Conforme vocês forem se conhecendo melhor, mostre afeto físico por meio de beijos e toques.
Só faça o que você se sente confortável para fazer. Se você ainda não consegue flertar ou usar demonstrações físicas, comece devagar. Sorria para ele quando estiverem conversando, faça contato visual direto e ria das piadas dele.
9. **Os homens de touro podem precisar que você diga o que sente.** Os sentimentos dele só vão se fortalecer se você disser o quanto ele significa para você. No começo do relacionamento, flerte e faça elogios para mostrar que tem uma queda por ele. Conforme vocês forem se conhecendo melhor, escreva bilhetes fofos sobre porque gosta dele, dê presentes e flores e mande mensagens fofas durante a semana para mostrar que se importa. Logo ele vai querer muito estar com você e começará a fazer o mesmo.
Se vocês estão se conhecendo agora, flerte um pouco. Diga algo como "Eu adorei essa camisa. Ficou ótima em você" ou "Seu sorriso é lindo. Você sabe o quanto é bonito."
Conforme vocês forem passando mais tempo juntos, experimente compartilhar mais o que sente. Mande uma carta fofa para ele falando sobre as coisas que você mais gosta nele. Você também pode dar um presente romântico, como flores ou um caixa de chocolates.
10. **Prove que você quer que o relacionamento dure.** Para que um homem de touro abaixe a guarda e comece a sentir sua falta quando você está longe dele, ele terá que saber que você não está buscando atenção de outros pelas costas dele. Dê toda a sua atenção para ele quando estiverem juntos, mande mensagens ou ligue durante a semana se não estiverem juntos e seja fiel se vocês começarem a namorar.
Durante as conversas, deixe o celular de lado e não fique olhando para a TV. Ele também vai prestar atenção se você o ouvir. Se você estiver com a cabeça em outro lugar, ele vai perceber, com certeza.
Mande mensagens fofas para ele durante a semana para mostrar que está pensando nele. Experimente mandar algo como "Ontem à noite foi ótimo :) Espero que você esteja tendo um bom dia" ou "Morrendo de tédio no trabalho sem você!"
Mostre seu orgulho de acompanhá-lo se forem em um evento juntos. Apresente ele para seus amigos, caso ele não os conheça, e não o deixe de lado se aparecer alguma coisa legal ou diferente. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-um-Homem-de-Touro-Sentir-sua-Falta", "language": "pt"} |
Esconder a Ginecomastia na Praia | A ginecomastia, ou o inchaço das glândulas mamárias, afeta milhões de homens e pode ter impactos grandes na autoestima. Se você tem vergonha de tirar a camisa na praia, disfarce o peito com um colete de compressão ou com uma camisa de banho. Pode ser difícil conviver com esse problema, mas tente aceitar o seu corpo e lidar com a condição. Lembre-se de que todo mundo tem inseguranças e que você merece ter um dia divertido e sem ansiedade alguma na praia.
1. **Invista em uma camisa de compressão ou em um colete feito para a ginecomastia.** Use um colete sem manga com uma linha baixa no pescoço, que não ficará perceptível debaixo de uma camisa de botão ou de banho. Você pode encontrar peças de compressão feitas para a ginecomastia na internet ou em lojas de artigos médicos.
Se tiver dificuldade em encontrar peças feitas para isso, use um colete de compressão cirúrgico, que as pessoas usam depois de operações no peito para ajudar a sarar os locais de incisão.
Se planejar nadar, veja se o produto pode ser molhado. A maioria das peças de compressão pode ser usada na água salgada. No entanto, o cloro pode danificar o tecido elástico, portanto, não use um colete de compressão em uma piscina com cloro.
2. **Disfarce o peito com peças modeladoras para homens ou de performance.** Tais peças esportivas também podem ser uma boa opção, mesmo se não forem feitas especificamente para a ginecomastia. Embora sejam caros, alguns coletes de performance têm tiras de resfriamento, que podem deixar as camadas mais confortáveis.
Encontre as peças na internet, em lojas de artigos esportivos ou na seção masculina de lojas de departamento.
Como as peças de compressão, as modeladoras e as esportivas geralmente são feitas de materiais que não podem ser expostos à água com cloro.
3. **Use uma camisa de banho ou um rash guard.** O rash guard é uma camisa justa usada por surfistas e outros atletas de esportes aquáticos, e a camisa de banho é uma versão menos justa. Elas estão na moda, portanto, você se sentirá menos deslocado se usar uma.
Muitas marcas vendem esse tipo de camisa, e os rash guards estão disponível em qualquer loja de artigos esportivos ou na internet.
Se a camisa de banho sozinha não disfarçar o seu peitoral, use uma sobre um colete de compressão ou de performance. Lembre-se de que a peça com tiras de resfriamento pode evitar deixá-lo com muito calor.
4. **Cubra-se com uma camisa de botão listrada ou estampada.** Você pode tentar usar um colete de compressão debaixo da camisa de botão, mas não poderá entrar na água. Para usar um look de praia, escolha uma camisa de botão com listras verticais, quadriculada ou com uma estampa tropical. Evite a cor branca e use cores que não contrastem muito com o seu traje de banho.
O branco pode fazer a parte superior do seu corpo parecer maior larga, e um contraste muito nítido entre a camisa e o calção de banho chamará atenção para essa parte do copo. As listras verticais e as estampas dão um efeito emagrecedor e podem afastar a atenção do formato do seu corpo.
Uma camisa de botão oferece mais estrutura do que uma camiseta, portanto, grudará menos no peito.
Se alguém perguntar, diga que está usando uma camisa para proteger a pele do sol.
5. **Consulte um médico para obter um diagnóstico preciso.** A ginecomastia é o inchaço das glândulas mamárias, e treinar na academia não reduz o tamanho das glândulas. Por outro lado, a pseudoginecomastia ocorre devido a depósitos de gordura no peito, e as mudanças na alimentação e nos exercícios podem resolver o problema.
Vá ao médico para determinar se a causa do tamanho do seu peito é inchaço das glândulas. Não tenha vergonha — o médico está aqui para ajudá-lo, não para julgá-lo.
6. **Discute possíveis causas pré-existentes.** Medicamentos, drogas e esteroides anabolizantes todos podem causar a ginecomastia. Problemas na tireoide, desequilíbrios hormonais e outros problemas de saúde também são possíveis causas pré-existentes. Se necessário, trabalhe com o médico para identificar e controlar esses problemas.
Os medicamentos com receita que podem causar ginecomastia incluem corticosteroides, terapias hormonais de câncer e alguns remédios de coração e ansiedade. Se necessário, pergunte ao médico se ele pode recomendar uma alternativa com menos efeitos colaterais.
Se você usa drogas ou anabolizantes, peça conselhos ao médico sobre como parar.
7. **Tente perder peso se tiver pseudoginecomastia.** Se o problema não estiver relacionado com o inchaço nas glândulas, esforce-se para comer menos alimentos gordurosos e para reduzir o consumo calórico. Tente fazer pelo menos meia hora de exercícios aeróbicos moderados por dia e faça treinos de força no peito, como flexões ou supino.
Converse com o médico antes de iniciar um novo programa de exercícios, principalmente se tiver histórico de problemas de sade.
8. **Converse com o médico sobre opções cirúrgicas.** A única forma de reduzir o tamanho do peito causado pelo inchaço das glândulas mamárias é através de uma cirurgia. Dependendo do âmbito do procedimento, ele pode ser caro ou pode não ser coberto por planos de saúde.
Se decidir fazer a redução de seios, o médico ou o cirurgião podem recomendar o melhor procedimento. Pergunte sobre os possíveis riscos e complicações de qualquer cirurgia.
A lipoaspiração é relativamente não invasiva, e o tempo de recuperação geralmente é de apenas alguns dias. No entanto, o procedimento apenas remove o tecido adiposo, não as glândulas mamárias. Uma mastectomia, ou a remoção do tecido glandular mamário, é a melhor opção para seios maiores.
O seu peito pode ficar dolorido e inchado por algumas semanas depois do procedimento, e você precisará limitar suas atividades por pelo menos um mês. Embora as cicatrizes sejam permanentes, elas geralmente se desbotam com o tempo.
9. **Lembre-se de que todo mundo tem inseguranças.** Não existe um corpo “normal”, e todo mundo tem vergonha ou problemas com algum aspecto do próprio corpo. Muitas pessoa ficam ansiosas quando chega a época de ir à praia, portanto, não pense que todo mundo o julgará.
Os efeitos da ginecomastia na autoestima não são fáceis de superar, e é normal sentir que nunca conseguirá ficar sem camisa em público.
Mesmo que seja difícil, esforce-se para aceitar seu corpo e tente não deixar as percepções das pessoas o definirem. Se não quiser ficar sem camisa, use uma de banho ou outra peça na praia sem se preocupar com o que os outros pensam.
10. **Foque no funcionamento do seu corpo e em tudo que ele faz por você.** Para algumas pessoas, cultivar uma valorização pelo corpo ajuda a superar o medo, a ansiedade e a vergonha. Em vez de odiar o seu corpo ou focar no que não gosta, procure os aspectos positivos. Pense nas coisas incríveis que ele faz, desde coisas básicas, como processar oxigênio, até permitir que você experimente vividamente o mundo ao seu redor.
Tente ouvir música, olhar uma paisagem linda ou sentir o seu aroma preferido. Pense em como é maravilhoso o fato de o seu corpo permitir que você tenha essas sensações tão boas.
Preste atenção às coisas que o seu corpo faz para mantê-lo vivo. Ouça seus batimentos cardíacos e valorize como o seu coração trabalha tanto a cada segundo do dia. Pense em como é interessante o fato de que muitas partes do seu corpo trabalham automaticamente sem o seu pensamento consciente.
Tente dizer ou pensar em um mantra positivo, como “Estou feliz por estar vivo. Meu corpo é maravilhoso por me manter vivo, e eu sou grato por isso”.
11. **Lembre-se de que você merece um dia divertido e relaxante na praia.** Quando estiver na praia, preste atenção ao som do mar, à brisa refrescante e em como é boa a sensação do sol na pele. Permita-se curtir o momento sem medo de julgamentos.
Se ficar confortável, tente tirar a camisa e deixe que as sensações do sol quente ou da água suave substituam o medo e a ansiedade.
Diga a si mesmo “Existem tantas coisas que eu perderei se ficar remoendo o que as pessoas pensam. Eu mereço me sentir confortável e curtir esse dia, e não importa se o meu corpo não é perfeito. Eu me recuso a continuar me punindo”.
12. **Tente ficar sem camisa com sua família e amigos primeiro.** Se não estiver pronto para tirar a camisa em uma praia pública, faça isso com pessoas em quem confia. Se alguém fizer uma festa na piscina, experimente nadar sem camisa.
Se você não estiver planejando tirar a camisa em público, tente usar uma de banho com sua família para se acostumar. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Esconder-a-Ginecomastia-na-Praia", "language": "pt"} |
Responder a Perguntas Sobre Relacionamentos Profissionais em uma Entrevista de Emprego | Você está passando por processos seletivos de vagas e precisa das respostas perfeitas para certas perguntas feitas nas entrevistas? Pois aqui é o lugar certo! Na hora de se preparar para essa etapa, é uma boa ideia ter na ponta da língua algumas respostas a questionamentos comuns — como as clássicas "Como você constrói relacionamentos profissionais?" e "Descreva a sua abordagem para construir relacionamentos profissionais", que surgem em tantas situações. Sendo assim, siga as dicas deste guia para aumentar (e muito) as suas chances de sucesso!
1. **Mostre sua energia positiva para causar uma boa impressão.** Assim como muitos profissionais, os entrevistadores estão em busca de alguém que torne a empresa um lugar melhor para se trabalhar. Sendo assim, mostre que você gosta de fazer todos se sentirem à vontade e contentes — o que aumenta suas chances de conseguir a vaga. Fale algo como:
"Acho que construir relacionamentos profissionais fica bem mais fácil quando temos uma atitude positiva. São coisas que eu considero alguns dos meus maiores pontos fortes: tratar os outros bem e ser naturalmente otimista. Descobri que ser positivo — até em situações complicadas — ajuda a criar um ambiente muito mais saudável."
2. **A integridade é uma das qualidades mais valiosas em qualquer profissional.** Quando você disser que tem esse senso de integridade, vai mostrar que é digno de confiança e que não se recusa a ajudar quem precisa. Fale algo nas linhas de:
"A meu ver, o melhor jeito de construir relacionamentos profissionais é demonstrar confiabilidade. Para mim, a integridade é muito importante: não faço fofoca e trato todos com respeito, não importa quem. Assim, sou capaz de cultivar relações não só satisfatórias, mas também profundas."
3. **Dar uma resposta que mostre que você não tem medo de arregaçar as mangas é uma ótima ideia.** Todo empregador gosta de funcionários que construam relacionamentos profissionais através de cooperação e solidariedade. Demonstrar que você supera expectativas nesse sentido vai aumentar bastante as suas chances. Fale algo como:
"Eu sempre pergunto às pessoas como posso ajudar a facilitar a vida delas. Todos nós trabalhamos muito, e faz uma diferença enorme quando alguém estende a mão a quem precisa. Sinto que os relacionamentos profissionais mais positivos surgem a partir dessas experiências compartilhadas."
4. **Falar sobre a sua confiabilidade também aumenta as chances de contratação.** Muitos entrevistadores entendem que um funcionário que cumpre as próprias responsabilidades desenvolve naturalmente relacionamentos fortes com os colegas. Mostrar que você entende os benefícios do trabalho árduo! Por isso, fale algo do tipo:
"Quando se trata de construir relacionamentos profissionais, eu acredito que ações falam mais que palavras. A partir do momento que assumo um novo projeto ou cargo, sempre faço o possível para entregar resultados dentro dos prazos e cumprir com a minha palavra. Tenho muito orgulho do que acontece depois: as pessoas começam a confiar em mim e ver o meu potencial."
5. **Uma resposta forte assim demonstra o seu interesse por colaborar com os outros.** Mais do que nunca, entrevistadores buscam candidatos que sejam adeptos ao trabalho em equipe. Para indicar que você é o tipo de funcionário que valoriza a experiência dos outros, dê uma resposta do tipo:
"Enxergo o local de trabalho como um ambiente em que todos aprendemos uns com os outros. Para construir relacionamentos, gosto de conversar com colegas mais experientes e pedir dicas e conselhos sobre como ser um membro bem-sucedido em qualquer equipe. Na minha opinião, é muito mais valioso assumir um novo cargo fazendo o menor número possível de suposições sobre como as coisas funcionam."
6. **Demonstrar um interesse genuíno nos outros é uma qualidade e tanto.** Os entrevistadores querem saber que você se importa com o bem-estar dos colegas e está disposto a conhecer mais sobre a vida deles. Fale uma frase como a seguinte para mostrar esse investimento em relacionamentos não apenas profissionais, mas pessoais:
"Enquanto profissional de marketing, eu entendo a importância de relacionamentos pessoais no ambiente de trabalho. Tenho o hábito de perguntar aos colegas como eles estão e de conhecer todos um pouco mais de perto, desde que eles estejam abertos à ideia. Isto cria relações de maior qualidade."
7. **Os entrevistadores querem ouvir respostas que demonstrem iniciativa.** Uma fala nesse sentido é muito útil, já que indica que você está disposto a dar um passo a mais para melhorar a cultura no local de trabalho. Se quiser elaborar, fale:
"Quando assumo um novo cargo, eu sempre tento conversar individualmente com cada colega — não importa o nível. Descobri que ter essa conversa aumenta as chances de eles me abordarem quando precisarem de ajuda ou se quiserem me oferecer ajuda."
8. **Reuniões de equipe são uma solução eficaz para melhorar a cultura no local de trabalho.** Essas reuniões, também conhecidas como all-hands, ajudam bastante na construção de relacionamentos profissionais de qualidade. Caso você esteja pleiteando uma vaga em gerência, use essa resposta para mostrar que entende as técnicas atuais que esse nível de atuação pede — e que está disposto a usá-las. Por exemplo:
"Descobri que reuniões all-hands são uma estratégia de gerência bastante eficaz para que a equipe passe a se sentir como uma família. Eu construo relacionamentos juntando todos em uma mesma sala. É simples, mas funciona bem."
9. **Demonstrar a sua adaptabilidade torna você um candidato ainda mais interessante.** Essa resposta indica a sua flexibilidade, sendo excelente para perguntas sobre relacionamentos. Se você quiser elaborar, fale algo do tipo:
"Uma vez, trabalhei em um projeto com uma pessoa que dava uma resposta monossilábica a tudo que eu dizia. Com o tempo, percebi que ela era diligente e boa em equipe, mas também tinha problemas de ansiedade. Quando passamos a nos comunicar por mensagem e e-mail, conseguimos construir um relacionamento profissional muito melhor."
10. **Aproveite a resposta para destacar suas capacidades e seu estilo de trabalho.** Isto mostra suas habilidades funcionais e transferíveis, demonstrando que você consegue usar táticas de alta demanda — como análise de dados — em outras partes da função. Também dá para falar:
"Para mim, é importante especificar e quantificar a satisfação da minha equipe em termos numéricos. É por isso que eu sempre envio pesquisas de opinião anônimas para descobrir mais sobre essa satisfação. Depois, uso as informações para fazer ajustes na cultura do local de trabalho."
11. **Contar uma história de como você mudou pode ajudar a demonstrar o seu crescimento.** Muitas vezes, os entrevistadores fazem perguntas que começam com "Me conta de uma vez que você..." porque querem entender como o candidato aprendeu a partir de uma experiência anterior. Contar uma história como o exemplo abaixo é um jeito legal de deixar uma boa impressão:
"Eu costumava me gabar de ser um profissional independente. Até que, no meu último cargo, entendi que o sucesso da nossa empresa dependia da colaboração entre as pessoas — não do trabalho individual de um ou outro. Foi aí que decidi que, não importasse o projeto, eu sempre daria o primeiro passo para construir um relacionamento profissional com colegas. Faz sentido, já que agora eu sei que o sucesso em longo prazo depende disso." | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Responder-a-Perguntas-Sobre-Relacionamentos-Profissionais-em-uma-Entrevista-de-Emprego", "language": "pt"} |
Fazer um Mel Cremoso | O mel cremoso é um tipo de mel processado de maneira especial. O objetivo é formar pequenos cristais de açúcar e evitar os grandes, o que deixa o mel em forma de creme e fácil de espalhar. Esse tipo de mel também pode ser usado como adoçante em bebidas ou em produtos assados, mas também fica muito bom em torradas, bolachas de água e sal e outras comidas.
1. **Use um mel cremoso.** O processo de preparação do mel cremoso envolve adicionar um mel que já esteja cremoso no mel líquido. A base já está cristalizada, o que promove ainda mais cristalização no mel líquido fresco.
O mel em creme pode ser comprado em vários supermercados, lojas de produtos naturais, feiras e fazendas de abelhas.
O mel cremoso também pode ser chamado de creme ou batido.
2. **Use pó de mel cristalizado.** Outra base que pode ser utilizada para o mel cremoso são cristais de açúcar endurecidos de um mel que era líquido. O mel não processado se cristaliza naturalmente com o tempo, e você pode coletar esse produto endurecido e formar um pó para usar como base.
Colete o mel cristalizado de um frasco antigo. Coloque os cristais em um liquidificador ou processador e triture até criar um pó bem fino. Isso quebrará os cristais maiores e estimulará o crescimento de mais cristais menores na nova remessa de mel cremoso.
Você também pode triturar o mel cristalizado utilizando um pilão e almofariz.
3. **Faça seus próprios cristais.** Não é necessário ter mel cremoso ou um frasco antigo de mel líquido cristalizado, pois você pode fazer seus próprios cristais com um frasco de mel novo que não tenha sido pasteurizado ou filtrado.
Retire a tampa do frasco e leve-o à geladeira. Reduza a temperatura do aparelho para 14 °C ou menos.
Nos dias seguintes, o açúcar cristalizará gradualmente. Colete os cristais endurecidos quando já tiver uma base suficiente para fazer o mel cremoso.
Processe o mel cristalizado em um liquidificador, processador ou com um pilão e almofariz para formar um pó bem fino.
4. **Reúna os ingredientes.** Há dois tipos principais de mel disponíveis no mercado: o bruto não filtrado e o pasteurizado. O processo de pasteurização mata o pólen, os esporos e as bactérias, e você pode fazer isso sozinho esquentando o mel antes de adicionar a base. Para pasteurizar o mel cremoso, você precisará de:
Mel líquido ou a base do mel;
Uma panela média com tampa;
Uma espátula de silicone ou uma colher de madeira;
Um termômetro de doces;
Um frasco esterilizado com tampa.
5. **Esquente o mel.** Coloque o mel líquido na panela e esquente em fogo médio ou alto. Use o termômetro de doces para monitorar a temperatura, levando o mel a 60 °C.
Além de matar as bactérias, a fervura do mel também removerá os cristais grandes que já se formaram. Se os grandes se formarem em vez dos menores, o mel endurecerá em vez de ficar suave e cremoso.
Para fazer uma fornada maior de mel cremoso, aumente a proporção de mel líquido e da base. Para a base, use cerca de 10% da quantidade do mel líquido.
6. **Mexa frequentemente para não deixar queimar.** Enquanto estiver esquentando o mel, adicione qualquer sabor ou ingrediente que desejar. Você pode acrescentar gradualmente:
Canela;
Baunilha;
Ervas secas, como tomilho ou orégano.
7. **Deixe o mel esfriar e remova as bolhas.** Quando o mel chegar a 60 °C, retire do fogo e deixe descansar e esfriar até 35 °C. À medida que esfria, haverá a formação de bolhas e espuma, que devem ser removidas da superfície.
8. **Adicione a base enquanto o mel ainda estiver entre 32 e 35 °C.** Mexa gentilmente até incorporá-la completamente no mel líquido.
É importante mexer de forma delicada para não criar mais bolhas de ar.
9. **Deixe o mel descansar.** Coloque a tampa na panela e deixe de lado para descansar por pelo menos 12 horas. Durante esse tempo, mais bolhas aparecerão na superfície e a cristalização começará.
Com o tempo, os pequenos cristais de açúcar da base ajudarão a formar mais cristais. À medida que eles se espalham, a mistura inteira de transformará em um mel cremoso.
10. **Remova as bolhas antes de colocar o mel no frasco.** Depois que o mel descansar, retire as bolhas que se formaram na superfície, transfira o produto para o frasco de vidro ou recipiente de plástico esterilizados e tampe.
Não é absolutamente necessário remover as bolhas de ar do mel, mas melhorará a aparência do produto final.
11. **Armazene o mel em um local fresco por uma semana.** Transfira-o para um ambiente que fica constantemente a 14 °C. Deixe o mel cristalizar por pelo menos cinco dias e até duas semanas.
Bons locais de armazenamento durante esse tempo incluem um porão, uma adega fria, uma geladeira ou uma garagem fria.
Quando o produto já estiver pronto, guarde no armário ou na despensa.
12. **Transfira o mel para um frasco de vidro.** Para fazer um mel cremoso bruto e não processado, o processo é bem semelhante ao mel cremoso pasteurizado. A diferença principal é que não é necessário esquentar o mel bruto não pasteurizado e não filtrado antes de acrescentar a base.
Para facilitar o processo, transfira o mel líquido para um frasco de vidro de boca larga com tampa. Assim, será mais fácil adicionar a base.
13. **Acrescente a base.** Coloque a base de mel cremoso ou o mel cristalizado em pó no líquido. Mexa delicadamente por três minutos ou até que a base esteja completamente incorporada.
Mexer vigorosamente ou introduzir muito ar pode prejudicar o sabor delicado do mel.
Nesse momento, voce também pode acrescentar qualquer outro ingrediente.
14. **Leve o mel para um local fresco para descansar por uma semana.** Coloque a tampa no frasco do mel e leve-o para um local que esteja sempre a 14 °C, deixando descansar por uma semana para cristalizar e formar o creme.
Não se preocupe se começarem a surgir bolhas no mel bruto. Esse é apenas o resultado de uma pequena fermentação.
Quando estiver pronto, guarde-o na despensa. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-um-Mel-Cremoso", "language": "pt"} |
Esconder um Piercing no Mamilo | Ter piercing no mamilo sempre está na moda, principalmente quando celebridades aderem ao acessório — como a cantora Rihanna. Se você quiser entrar nessa onda, mas precisar de um jeito de disfarçar o acessório, não se preocupe! Basta usar um sutiã com bojo, um adesivo protetor de mamilo ou até um retentor. Descubra mais sobre as suas opções com este artigo e livre-se de qualquer dor de cabeça.
1. **Use sutiãs com bojo.** Como sutiãs com bojo têm aquela espécie de enchimento, eles são ideais para esconder o piercing e até proteger os seus mamilos. Se você não tiver nada do tipo (ou não quiser usar), pelo menos compre um acessório que tenha mais tecido na região central dos seios.
Você pode colocar absorventes para seios nos seus sutiãs normais para disfarçar o piercing. Se eles ficarem grudados, basta molhar o material de leve e fazer a remoção.
2. **Use adesivos protetores para os mamilos.** Adesivos protetores são feitos para evitar o contato dos mamilos com as roupas. Você só precisa colar uma peça no mamilo que tem o piercing. Se possível, compre um acessório que cubra toda a pele em volta. Todo o seu busto vai ficar muito mais discreto.
Tenha cuidado na hora de remover o protetor, pois ele pode puxar o piercing. Se for preciso, molhe-o de leve antes.
Se o seu protetor é feito de silicone, aplique óleo de jojoba ou vaselina em volta e debaixo das bordas dele.
3. **Use roupas com estampas chamativas.** As pessoas provavelmente não vão notar a marquinha do piercing na região do seu mamilo se você estiver usando roupas que chamem mais atenção. Use e abuse da criatividade! Escolha uma peça divertida e que esteja pedindo para sair do seu guarda-roupa.
Essa tática também serve no caso de você estar usando uma peça mais fina, como um maiô ou biquíni. Ela não disfarça a forma do piercing, mas a estampa ainda chama mais atenção que a marquinha.
4. **Vista uma blusa ou jaqueta.** Criar camadas com peças de roupa gera mais uma barreira visual e de proteção em cima do mamilo. Essa dica é ainda mais interessante se você estiver usando uma camisa ou blusinha fina por baixo. Pense em uma jaqueta um pouco mais grossa e ninguém vai perceber!
Você pode optar por peças mais folgadas, como camisetas oversized.
5. **Escolha um look que tampe o seu busto de um jeito criativo.** Você pode montar um look que seja estiloso e disfarce o seu piercing no mamilo de uma tacada só! Dê uma olhada no seu guarda-roupa e busque camisetas mais grossas e que tenham estampas interessantes. Mais uma vez, essas peças vão chamar mais atenção que a marquinha.
6. **Use um piercing que seja pequeno e fácil de disfarçar.** De modo geral, os piercings do tipo haste são os mais fáceis de esconder — já que praticamente desaparecem debaixo da maioria das peças de roupa, mesmo as finas. Sendo assim, tente escolher um acessório desse estilo.
Essa tática pode não dar certo se você tiver colocado o piercing há pouco tempo. Nesses casos, o mamilo fica duro e mais protuberante que o normal até quando o acessório é pequeno.
Piercings de haste curvada podem ser ainda mais discretos.
Se você gosta mais de usar argolas, pelo menos opte por uma que seja fina e delicada. É bem fácil encontrar piercings lindos que são minimalistas e sutis!
7. **Use retentores para disfarçar o mamilo de vez.** Retentores são acessórios transparentes e que têm a mesma forma dos piercings. Eles servem para evitar que os buracos na pele se fechem e, portanto, talvez consigam quebrar um galho quando você quiser ser bastante sutil.
Não coloque retentores enquanto a sua pele estiver cicatrizando! De maneira geral, o mamilo leva de seis meses a um ano para cicatrizar de vez.
8. **Tire o piercing do mamilo por um tempo.** Às vezes, a única solução é tirar o piercing por um tempo, seja ele de haste ou argola. Assim, você não vai ter que se preocupar em buscar formas de esconder o acessório. Só não se esqueça de colocar tudo no lugar depois!
Coloque o piercing de volta dentro de dois ou três dias, antes que a sua pele feche.
Cada corpo cicatriza em um ritmo diferente. Por isso, é melhor você não esperar demais para recolocar o piercing. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Esconder-um-Piercing-no-Mamilo", "language": "pt"} |
Parar de Ser Azarado | Frequentemente, atribuímos a boa sorte à pura obra do acaso, mas diversos fatores influenciam essa questão. Todos os dias, a maioria das pessoas se depara com o mesmo número de possibilidades, mas uma atitude negativa ou autodestrutiva pode impedi-las de enxergar toda a ventura que as rodeia. Você pode aumentar suas chances de ter boa sorte se decidir abandonar a zona de conforto e tentar coisas novas. Mude de mentalidade, evitando padrões autodestrutivos de pensamento. Finalmente, busque a ajuda de amigos e de outras pessoas. Cercar-se de indivíduos positivos vai ajudá-lo a se abrir mais para a boa sorte em sua vida.
1. **Esteja sempre à procura de oportunidades.** Muitas vezes, acabamos desperdiçando oportunidades que encontramos pelo caminho. Embora seja fácil atribuir o problema ao azar, ele pode ser resultado da sua visão de mundo. Por exemplo: uma pessoa que se sente pouco atraente pode não perceber que está sendo paquerada pelo barman de uma festa. Quando encaramos cada nova experiência como uma chance de ter sorte, estamos mais propensos a notar boas oportunidades.
Estudos indicam que os encontros casuais e os golpes de sorte acontecem ao longo da vida de todo mundo, mas as pessoas sortudas são aquelas que sabem tirar proveito de tais situações. Você terá mais chances de identificar a boa sorte se tentar encontrar oportunidades em potencial dentro de cada situação vivenciada.
Por exemplo, digamos que você precise frequentar um evento de networking. Caso encare a situação como um fardo, suas chances de se diversificar e interagir com outras pessoas vão diminuir. Por outro lado, encarando o evento como uma oportunidade de ter boa sorte, você vai conversar, fazer novos contatos e, quem sabe, poderá até mesmo impressionar um possível contratante. Precisamos permanecer alertas se quisermos ter um golpe de sorte.
Encare cada experiência nova como uma chance de ter boa sorte. Por exemplo, caso seja novo em uma cidade, encare os passeios com seu cachorro como uma oportunidade de fazer novos amigos. Se estiver começando as aulas na faculdade, encare uma sessão de revisão após a aula como uma chance de conhecer melhor o professor. As conexões criadas nos encontros do cotidiano podem trazer sorte para sua vida pessoal e profissional.
2. **Abra-se para as novas experiências.** As pessoas mais sortudas sabem diversificar. Quando estamos abertos a novas experiências e dizemos "sim" para as chances que encontramos, estamos mais predispostos à boa sorte. Aproveite todas as oportunidades que surgirem em sua vida.
Normalmente, as pessoas sentem tanto curiosidade quanto ansiedade quando se deparam com uma nova oportunidade e, em muitos casos, a ansiedade acaba vencendo. Ao mesmo tempo em que nos sentimos extremamente curiosos em relação a uma nova oferta de emprego, podemos começar rapidamente a listar milhares de coisas que poderiam dar errado. Consequentemente, acabamos convencendo-nos de que se candidatar à vaga não vale a pena.
Quando encontrar uma nova oportunidade, tente calar a ansiedade. Não ceda à tentação de começar a se preocupar com tudo o que poderia dar errado em uma nova situação e, em vez disso, pense : "Isso poderia ser interessante, vou dar uma chance e tentar".
Nem toda nova oportunidade apresentará bons resultados, mas as chances de ter boa sorte aumentam quando arriscamos mais. Veja o caso do Steve Jobs, um empresário muito bem-sucedido: ele participou de um curso de caligrafia depois de abandonar a faculdade. Mais tarde, aplicou o conhecimento adquirido nessas aulas no design de muitos produtos da Apple. Embora uma nova experiência nem sempre esteja diretamente relacionada à sua ideia de sucesso, abrir-se para novas experiências pode acabar recompensando-o de formas inesperadas.
3. **Interaja com diversas pessoas diferentes.** Nos dias atuais, uma rede de contatos sólida é crucial para o sucesso, e você poderá ter boa sorte no futuro se conhecer várias pessoas diferentes. Estudos indicam que as pessoas extrovertidas apresentam níveis mais elevados de boa sorte. O sucesso, principalmente o profissional, frequentemente surge a partir do networking. Quanto maior for a rede de contatos, maiores serão suas chances de tirar a sorte grande.
Existem diversas formas de conhecer gente. Participe de um clube na sua cidade ou faça uma pesquisa on-line, em sites como o “MeetUp”, para encontrar grupos relacionados aos seus interesses.
Entre na internet. Caso não tenha nenhum perfil ativo nas redes sociais, crie um. Muitas pessoas fortalecem os relacionamentos com conhecidos através de plataformas como o “Twitter” e o “Facebook”.
4. **Mude de rotina.** Frequentemente, as pessoas que se consideram azaradas crônicas seguem rotinas rígidas. Você corre o risco de perder encontros e oportunidades se faz a mesma coisa todos os dias ou semanas. Portanto, esforce-se para quebrar um pouquinho a rotina todas as semanas.
A variedade aumentará a chance de encontros aleatórios, que poderão resultar em golpes de sorte. Por exemplo: você poderá perder oportunidades valiosas de conhecer gente nova se só conversar com seus amigos durante uma festa. Abra espaço para a variedade em sua vida.
Pequenas mudanças, mesmo que não tenham nenhuma relação evidente com seus objetivos, podem alterar sua mentalidade. Por exemplo: o simples ato de ir de bicicleta ao trabalho, em vez de dirigir, pode habituar a mente à variedade e à mudança. Você se abrirá para novas experiências e oportunidades se continuar a implementar pequenas alterações diárias, aumentando as chances de ter boa sorte.
5. **Evite a autossabotagem.** Muitas vezes, nossa própria mentalidade pode sabotar nosso sucesso. Você está jogando oportunidades fora se sempre espera que as coisas deem errado, ou que certos padrões se repitam. Fique atento aos seus pensamentos e aceite o fato de que ninguém pode prever o desenrolar de um certo evento ou relacionamento.
Caso se identifique como alguém azarado, talvez você se sinta inconscientemente desconfortável dentro de situações positivas. Por exemplo, um relacionamento cheio de brigas e desconfianças pode ser algo normal para alguém que só teve relacionamentos abusivos no passado. Consequentemente, essa pessoa poderia acabar “fugindo” dos pretendentes decentes e bondosos, já que está tão acostumada com parceiros que a maltratam.
Adquira consciência das suposições que fizer dentro de qualquer situação. Quando encontra alguém novo, você já deduz que essa pessoa vai tratá-lo de uma determinada forma? Por quê? Talvez sua mente esteja presa a memórias de antigas amizades e relacionamentos amorosos. Quando começa em um emprego novo, já espera que as coisas deem errado? Caso tenha sofrido com experiências profissionais negativas no passado, talvez você espere inconscientemente que esses padrões se repitam. Isso poderá levá-lo a evitar boas oportunidades e a repetir comportamentos negativos.
Lembre-se de que você não é capaz de prever o futuro. Quando se deparar com algo novo, pare por um momento e diga para si mesmo: "Esta é uma experiência nova e não sei o que vai acontecer". O ser humano cria padrões instintivamente, procurando sinais em eventos e acontecimentos. Lembre-se de que tentar prever o resultado de alguma coisa é uma atitude irracional. A verdade é que ninguém sabe como as coisas correrão nesse novo emprego, nem se uma nova amizade acabará sendo prejudicial. Tudo o que sabemos é que essa pode ser uma oportunidade nova, emocionante e positiva.
6. **Cultive uma mentalidade positiva.** As pessoas sortudas não costumam encarar as situações da mesma forma que as azaradas. Por exemplo, digamos que alguém caia na escada. Doeu, mas está tudo bem. Ele poderia pensar "Sou muito azarado!" ou "Que sorte que não quebrei o pescoço!". O cultivo de uma perspectiva positiva nos ajuda a abrir espaço para a boa sorte.
Cultivando uma mentalidade positiva, você estará mais atento às coisas boas ao seu redor. Internalizar as situações negativas, como o acidente acima, poderá levá-lo a se identificar como uma pessoa essencialmente azarada, distorcendo sua perspectiva e convencendo-o de que você está fadado ao azar.
Voltemos ao exemplo apresentado anteriormente: caso deduza que é uma pessoa feia e sem traquejo social, você não se dará conta da tentativa de paquera do barman. Como já entrou na situação com uma atitude negativa, esse encontro do acaso será sumariamente ignorado.
Mude de postura e adote uma atitude positiva em relação às situações sociais. Em vez de pensar, "Quero só ver como vou fazer papel de trouxa desta vez", pense: "Estou animado com a oportunidade de conhecer gente nova".
7. **Controle a ansiedade.** Ela tem um efeito negativo sobre a nossa percepção. Caso esteja preocupado demais com seu trabalho, escola ou vida social, o estresse poderá impedi-lo de enxergar todas as coisas boas ao redor. Portanto, tomar medidas para reduzir a ansiedade vai ajudá-lo a abrir espaço para a boa sorte.
A atividade física pode reduzir significativamente a ansiedade, portanto, faça um esforço para ser fisicamente ativo na maioria dos dias da semana. Faça um longo passeio de bicicleta depois do trabalho, visite um centro esportivo e dê um mergulho na piscina antes das suas aulas matutinas. Adote uma rotina fácil se você estiver começando e vá aumentando gradualmente a intensidade dos exercícios.
Reduza o consumo de álcool e cafeína, substâncias que podem agravar a ansiedade. Tente tomar apenas duas bebidas com cafeína por dia, e limite-se a uma ou duas doses de álcool por noite.
Aprenda mais sobre a meditação, a visualização e a yoga. Todas essas atividades são capazes de reduzir a ansiedade. Procure sessões guiadas de meditação e yoga on-line, ou frequente uma aula pessoalmente.
8. **Pegue leve consigo mesmo.** As pessoas mais sortudas possuem uma mentalidade de "seguir a maré". Na verdade, trabalhar duro demais pode acabar afugentando a boa sorte. Por exemplo, talvez você esteja insistindo em uma tarefa que deveria deixar de lado. Siga a intuição e corra atrás de suas paixões, isso é bem mais eficiente do que se esforçar para ultrapassar limites racionais.
Reserve algumas horas por dia para atividades que não tenham relação com o trabalho ou com seus objetos pessoais. Dessa forma, você poderá recuperar as energias e tornar-se mais atento às oportunidades ao redor.
De vez em quando, desistir é normal. Continuar insistindo quando algo simplesmente não funciona vai prejudicar sua capacidade de inovar. A experimentação de novos métodos pode trazer melhores resultados. Por exemplo, talvez você esteja trabalhando há horas em um artigo para o trabalho, mas o texto ainda pareça confuso e repetitivo. Nesse ponto, apague tudo e comece de novo. Você se sentirá frustrado no início, mas poderá encontrar uma abordagem melhor se passar alguns dias afastado da tarefa.
9. **Aceite os contratempos.** Nem tudo o que fizermos vai dar certo, e aceitar esse fato poderá levá-lo a ter mais sorte. Nós buscamos diversas oportunidades quando não temos medo do fracasso e, quanto mais corremos atrás delas, mais chances temos de encontrá-las.
Não dê ouvidos à insegurança quando estiver diante de uma oportunidade. Por exemplo, talvez você seja um roteirista em início de carreira e um produtor tenha pedido para ver seu portfólio. Sempre haverá a possibilidade de que esse produtor nunca vá respondê-lo, portanto, o possível peso emocional da rejeição poderá deixá-lo preocupado. Porém, tenha em mente que você se arrependerá ainda mais se não tentar.
Estudos demonstram que as pessoas são mais felizes quando se dedicam a atingir vários objetivos ao mesmo tempo. Embora algumas dessas metas não se concretizem, elas se sentem mais satisfeitas quando tem variedade em suas vidas. Portanto, além de aumentar as chances de ter boa sorte, você será um indivíduo mais feliz se aceitar a diversidade.
10. **Cerque-se de pessoas positivas.** A positividade é contagiosa, portanto, você terá mais autoconfiança caso se cerque de indivíduos genuínos e encorajadores. Isso vai deixá-lo mais aberto a diversas oportunidades que poderão resultar em golpes de sorte.
Faça amigos que olhem para o lado bom da vida. Faça planos com aquele colega de trabalho que sempre tem algo gentil para dizer. Saia para tomar um café com aquela amiga famosa por sua atitude alegre e positiva.
Telefone para os familiares mais positivos. Não telefone para seu irmão se ele tem uma visão negativa da vida, em vez disso, ligue para alguém que sempre veja o lado bom das coisas.
11. **Limite o contato com indivíduos negativos.** Manter-se aberto à sorte é muito difícil quando estamos cercados de pessoas negativas. Assim como a positividade, a negatividade é contagiosa, e talvez você não consiga aproveitar novas oportunidades se estiver cercado de indivíduos derrotistas.
Aprenda a se desvincular da negatividade. Geralmente, as pessoas cronicamente negativas não querem ajuda, apenas desejam reclamar sem parar. Não tente oferecer soluções se um amigo ou familiar estiver sempre reclamando do mesmo problema. Em vez disso, diga algo como "Sinto muito que você esteja sentindo-se assim, mas tenho certeza de que o problema se resolverá" e encerre a conversa.
Limite o contato com indivíduos que drenem sua energia. Você não precisa acabar de vez com a amizade ou relacionamento, mas tente encontrar a pessoa com menos frequência. Não telefone, envie mensagens de texto, nem interaja com ela todos os dias ou semanas. Do contrário, você acabará adotando a visão de mundo dessa pessoa, o que vai levá-lo a perder boas oportunidades.
12. **Faça terapia, se necessário.** Talvez você sofra com alguma condição psicológica oculta se acredita ser alguém cronicamente azarado. A depressão, por exemplo, costuma provocar uma visão negativa sobre nós mesmos e o futuro. Consulte um terapeuta se suspeitar de depressão ou de alguma outra condição mental.
Consulte seu plano de saúde para encontrar um terapeuta, ou peça uma recomendação ao seu clínico geral.
Caso esteja estudando, talvez você tenha direito a aconselhamento gratuito na escola ou universidade. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Parar-de-Ser-Azarado", "language": "pt"} |
Começar uma Nova Vida em Outro País | Você está pronto para começar um novo capítulo na sua vida?! Apesar de ser uma ótima ideia, mudar de país pode dar um pouco de medo. Esse processo não é fácil, mas muita gente fica sente aquele frio na barriga com a possibilidade de viver novas experiências e buscar oportunidades no exterior. Este artigo traz algumas dicas interessantes para você tomar uma decisão consciente antes de sair por aí fazendo as malas!
1. **Guarde pelo menos o equivalente a seis meses de salário.** Antes de tomar a sua decisão, pesquise sobre o custo de vida médio nos países do seu interesse, bem como nas respectivas taxas de câmbio. Desse jeito, você vai conseguir se preparar melhor financeiramente.
Este site traz índices de custo de vida em diversos países do mundo, incluindo aluguel, supermercado e afins. Ele está disponível em inglês, mas é bastante intuitivo. Faça uma pesquisa nele e prepare-se para juntar mais dinheiro se o seu país de destino for muito caro.
Alguns países, como Suíça e Noruega, têm um custo de vida mais elevado. É por isso que você precisa estudar bem várias possibilidades antes de decidir aonde ir. Existem opções na própria América Latina que não saem tão caras.
Tudo depende da taxa de câmbio e da valorização da moeda local em comparação ao real brasileiro (e, dependendo do caso, ao dólar americano).
2. **Mude-se para um país que ofereça incentivos de imigração.** Parece loucura, mas alguns países pagam às pessoas que se mudam para eles — muitas vezes, numa tentativa de estimular a economia (como o Chile ou a Irlanda) ou conter a redução da população (como a ilha de Anticítera, na Grécia). Entre em contato com a embaixada ou o consulado do local para descobrir mais.
Se você toparia viver em outra cidade do Brasil, faça uma pesquisa e descubra se há cidades no país que ofereçam algum benefício do tipo. No mínimo, tente encontrar regiões com baixo custo de vida.
3. **Você vai precisar ter um visto válido para morar na maioria dos países.** O legal é que alguns países têm exigências muito simples, o que facilita o processo. Na América Latina, nações que fazem parte do Mercosul estão abertas para brasileiros: Argentina, Paraguai, Uruguai etc. Fora do bloco, México, Costa Rica e República Tcheca são outros exemplos de países mais acessíveis. Mais uma vez, entre em contato com embaixadas e consulados para descobrir mais.
4. **Svalbard, na Noruega, quase não tem exigências em termos de visto.** Isso acontece porque o arquipélago está mais afastado da Europa continental e fica bem abaixo do Polo Norte, embora tecnicamente ainda seja parte da Noruega. Por outro lado, não dá para se mudar para lá só com a roupa do corpo: como a maioria dos imóveis é de empresários noruegueses, você precisaria de um emprego garantido na região.
Entre em contato com empresários de Longyearbyen, a capital administrativa de Svalbard, para descobrir sobre ofertas de emprego e imigração.
5. **Costa Rica, México, Panamá e Equador são alguns países baratos da América Latina.** Para você ter uma noção, o custo de vida mensal médio nesses países gira em torno de US$1.500. Esse valor parece alto —, principalmente considerando que ele está em dólares americanos, moeda muito valorizada em relação ao real —, mas lembre-se de que as condições de cada região são diferentes (salário, despesas etc.).
As despesas nesses países também não são tão salgadas para casais! No geral, o custo médio não chega a US$2.000 por mês.
6. **Portugal e Espanha estão estre os destinos mais em conta na Europa.** É difícil de acreditar que viver na Europa não custa os olhos da cara (exceto certas regiões, como o Reino Unido e alguns países nórdicos), mas Portugal e Espanha têm cidades em conta para imigrantes do Brasil e de outras partes do mundo. O mesmo vale para partes da Itália e até da França, embora as capitais desses países sejam relativamente caras.
O custo de vida mensal em cidades de Portugal e Espanha costuma girar em torno de US$2.000.
Mais uma vez, o custo de vida para casais fica um pouco mais alto do que para pessoas solteiras — mas não é nada que seja impossível de cobrir.
7. **A Malásia é uma ótima opção no sudeste da Ásia.** O país é tão barato que atrai milhares de imigrantes interessados em viver e trabalhar na região. Viajantes sozinhos conseguem viver com algo em torno de US$1.700 por mês, enquanto esse valor sobe a US$2.000 com casais.
A maioria das pessoas que vivem na Malásia fala inglês. Se você já entende a língua, não vai ter tantos problemas de adaptação.
Cidades como Kuala Lumpur e George Town são opções populares entre imigrantes.
Em alguns casos, pode ser que o seu salário seja um pouco mais baixo que o que você receberia no Brasil. Pesquise a fundo antes de tomar a sua decisão.
8. **Comece tirando o seu passaporte.** Se você não tem passaporte, junte a documentação e vá ao posto da Polícia Federal indicado da sua cidade depois de pagar as taxas necessárias. O passaporte tem que ter validade de pelo menos seis meses após a data de ida. Caso o seu esteja prestes a vencer, passe pelo processo de renovação (também com a PF).
9. **Tire o visto do país de destino.** A maioria dos países exige que os imigrantes tenham algum tipo de visto, aquele carimbo que autoriza a permanência do portador no território por determinado tempo. Acesse o site da embaixada ou do consulado de onde você pretende morar e familiarize-se com a documentação necessária.
O processo de aplicação do visto é muito simples em alguns países. Na Coreia do Sul, por exemplo, existe uma modalidade especial feita para pessoas que vão morar no país e ensinar inglês como segunda língua.
Antes de conseguir um visto de permanência mais longa, talvez você precise comprovar que tem certa quantia guardada em uma conta bancária ou oferta de emprego válida. Descubra todas as informações necessárias junto à embaixada ou ao consulado.
Alguns países, como a Austrália, têm opções mais diretas de visto de residência permanente.
10. **Alugue um apartamento ou uma casa apenas após visitar o local pessoalmente.** Você pode até ficar tentado a reservar um imóvel antes mesmo de fazer as malas, mas isso é muito arriscado: fotos e descrições na internet nem sempre condizem com a realidade. É melhor se hospedar em um hotel ou Airbnb por um tempo e dar uma olhada em algo mais permanente quando você estiver lá.
Aproveite e tente conhecer os bairros onde os imóveis ficam.
11. **Entre em contato com o banco e as operadoras de cartão de crédito.** Você precisa encerrar as suas contas bancárias e pedir o cancelamento dos seus cartões de crédito. Ademais, avise os seus credores que está mudando de país para não deixar nenhuma pendência financeira por acidente.
12. **Faça um cartão de crédito que não cobre taxas internacionais.** Os seus cartões de crédito atuais até podem servir, mas você provavelmente vai pagar taxas exorbitantes se usar algum deles em outro país. Por isso, é melhor fazer um cartão que não cobre por transações internacionais antes da viagem.
Capital One Venture, Chase Sapphire, Capital One QuicksilverOne Cash Rewards e Deserve EDU MasterCard são algumas opções interessantes de cartões internacionais.
13. **Faça cópias de documentos importantes.** Antes da mudança, faça duas cópias dos seus principais documentos: seu passaporte, RG, carta de motorista e cartões de crédito. Autentique tudo no cartório e entregue uma versão de c ada a um amigo ou familiar de confiança, além de guardar a outra consigo. Se você for furtado ou perder a documentação original, essas cópias vão salvar a sua pele.
14. **Cadastre-se para obter a residência permanente ou cidadania.** Enquanto residente permanente, você vai poder ficar no país por mais tempo (ou até por um período indeterminado). Em certos países, como Estados Unidos e Canadá, os imigrantes precisam esperar alguns anos antes de conseguir o documento. Além disso, o processo específico varia de acordo com o local. Acesse o site da embaixada ou do consulado do seu país de destino.
Por exemplo: caso queira se tornar cidadão do Canadá, você precisa ter residência permanente, declarar todos os devidos impostos, viver no país por três dos últimos cinco anos, passar no exame de cidadania e comprovar a sua proficiência na língua (inglês ou francês, dependendo da região).
Com a cidadania, você vai poder ficar no país de vez sem o risco de deportação. Dependendo da região, também pode ser possível votar em eleições e concorrer a cargos públicos.
15. **Sim, você precisa de um número de celular novo e um aparelho desbloqueado.** Até dá para levar o seu cartão SIM atual, mas nesse caso você vai ter que pagar taxas de roaming absurdas. É melhor instalar um chip local no aparelho para não ter nenhuma despesa surpresa no fim do mês.
A maioria dos aparelhos no Brasil já é desbloqueada. Se não for o caso do seu, leve-o a uma representante da sua operadora e peça o serviço (ou compre um aparelho novo).
16. **Tente conseguir uma permissão de trabalho ou um visto profissional.** Muitos países permitem que as pessoas tirem vistos de trabalho temporários. Nesse caso, a empresa onde você pretende trabalhar vai "patrocinar" a sua candidatura e ajudar no processo de aplicação.
Se você já tem algum tipo de visto, entre em contato com a embaixada ou o consulado local e pergunte o que fazer para alterar e complementar a documentação.
Pergunte também se você pode tentar tirar um visto mais permanente depois de passar um tempo no país com o temporário.
A duração ou validade do visto depende do país de destino. Por exemplo: vistos de trabalho nos Estados Unidos são limitados, mas é possível tentar conseguir a residência permanente.
17. **Tente conseguir uma transferência de vaga na sua empresa.** Caso você trabalhe em uma multinacional, pode ser que a empresa tenha vagas em outros países. Converse com os seus superiores ou alguém do setor de Recursos Humanos sobre a possibilidade. Quem sabe essa não é a sua chance de se mudar rápido?
Existem multinacionais em praticamente todas as áreas de atuação do mercado.
É claro que você deve ter que passar alguns anos trabalhando na empresa antes de poder se candidatar a programas de transferência.
18. **Aprenda uma nova língua.** Como você provavelmente vai se mudar para um país que não fala português, é hora de aprender ou aprimorar os seus conhecimentos linguísticos. O mais comum é escolher o inglês, que é a língua franca de muitos países, mas talvez valha mais a pena investir no idioma específico do seu país de destino (espanhol, francês etc.).
19. **Você pode levar anos para se ajustar de vez.** Infelizmente, não existe atalho que facilite essa transição. Você vai precisar criar raízes, sobretudo para se acostumar às diferenças culturais, às barreiras linguísticas e a todos os outros desafios que surgirem. Viva um dia de cada vez e tudo vai ficar mais fácil!
Você pode conhecer pessoas que já morem no seu país de destino a partir de sites de networking, como o Meetup, bem como pelas mídias sociais. Grupos religiosos também são uma boa alternativa, a menos que as diferenças de religião e cultura entre o Brasil e esse outro país sejam grandes demais.
Existe a possibilidade de o choque cultural ser muito forte, ainda mais se você sentir saudades do Brasil. Explore com calma a nova cidade, mas não deixe de fazer as suas atividades favoritas. Elas vão facilitar a transição.
20. **Você vai desenvolver um senso de identidade mais forte.** Diversos estudos indicam que pessoas que vivem ou viveram em outros países têm uma visão mais definida de si próprias do que as que nunca tiveram esse tipo de experiência.
Como consequência, esse senso de identidade mais definido vai ajudar você a tomar decisões mais produtivas e claras sobre o seu futuro.
21. **O custo de vida pode ser mais baixo.** Aluguel, alimentação e outras despesas do dia a dia acabam afetando a estabilidade financeira de qualquer adulto. Por sorte, muitos países têm um custo de vida mais barato e que cabe no bolso até de brasileiros que não ocupam cargos tão altos originalmente.
É óbvio que nem todo país tem todas as vantagens que o Brasil oferece, como um sistema de saúde público e de qualidade (apesar das falhas). Pense nisso também.
22. **Talvez você consiga algum incentivo fiscal.** Você provavelmente vai ter que pagar impostos em qualquer país onde estiver morando, mas talvez eles não sejam tão altos quanto os do Brasil — que, diga-se de passagem, tem uma das cargas tributárias mais altas do mundo. Pesquise bastante sobre o seu local de destino para saber se é o caso.
Pode ser que você tenha acesso a deduções fiscais específicas, como em moradia ou alimentação.
23. **Você vai ficar muito distante da família e dos amigos.** Você não vai conseguir encontrar os seus familiares e amigos com a mesma frequência, bem como vai correr o risco de perder ocasiões especiais (aniversários, festas, nascimentos etc.). Embora existam muitos recursos tecnológicos que quebrem um galho danado, o contato presencial vai acabar ficando de lado.
24. **É difícil encontrar um ponto de equilíbrio entre o trabalho e a vida social.** Depois de terminar a mudança para o novo país, você decerto vai querer sair e explorar os arredores. No entanto, há o risco de se sentir culpado por deixar o trabalho de lado — ainda mais se você é freelancer ou autônomo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Come%C3%A7ar-uma-Nova-Vida-em-Outro-Pa%C3%ADs", "language": "pt"} |
Esconder seus Sentimentos | Segundo muitos especialistas, expressar os próprios sentimentos é saudável e necessário. No entanto, há situações em que o melhor a fazer é encobri-los. Pode ser que você nutra sentimentos românticos por alguém casado, comprometido ou cuja amizade não quer perder. Ou talvez nem se trate de romance, mas de ciúme, raiva, tristeza ou qualquer emoção que convém ocultar. Apesar de não ser uma estratégia viável a longo prazo e nem para lidar com pessoas íntimas, você pode usar algumas técnicas para esconder o que sente, se crê que isso seria o mais benéfico para si e para outrem.
1. **Descubra de quem deseja esconder seus sentimentos.** De um amigo apenas? De vários? De todo mundo? Essa informação vai ajudá-lo a escolher a melhor estratégia e a determinar até que ponto eles devem ser ocultados.
Escondê-los de todo mundo apenas funciona em situações temporárias e cujas consequências sejam irrisórias. A raiva por ter recebido um castigo dos pais é rapidamente superada, podendo, portanto, ser escondida de todos. Mas a raiva por, digamos, receber maus-tratos dos pais só será superada depois que você denunciá-los às autoridades, discutir o assunto com amigos e confrontá-los a esse respeito (quando for mais velho, e apenas se quiser conservar a relação com eles).
Conversar com um amigo de confiança pode ser útil. Ele pode ajudá-lo a organizar melhor suas emoções confusas e a analisar suas alternativas. O ideal é que seja alguém sem vínculos com a pessoa que é objeto dos seus sentimentos.
2. **Entenda que certos sentimentos não devem ser reprimidos.** Às vezes, o melhor caminho é expressar o que se sente e encarar as consequências. Certas emoções, quando reprimidas, avolumam-se em vez de arrefecer, e acabam tendo de ser liberadas mais cedo ou mais tarde.
Revele que tem sentimentos românticos por seu amigo se isso o tem impedido de ser gentil e presente. Ele tem o direito de saber a verdade e, se a amizade de vocês é sólida o bastante, vocês poderão contornar essa situação juntos.
Na maioria das vezes, não se pode fugir de mágoas ou traições infligidas por alguém que se ama. Se uma pessoa causou dor em você, é seu direito informá-la. Ela, por outro lado, tem o direito de tentar reparar o malfeito. Se ela se importa com você, vai querer saber que o magoou. E mesmo que não se importe, é essencial esclarecer o ocorrido para que você possa tocar a vida adiante.
3. **Entenda que sentimentos são um aviso de um problema mais profundo.** Prendê-los não é a saída se eles indicam que você precisa buscar ajuda. Nessas raras situações, é imprescindível reconhecer essas emoções como um sintoma de outro problema.
Se sente um ímpeto de ferir a si ou outra pessoa, peça ajuda imediatamente. A automutilação e as tendências violentas sinalizam um distúrbio subjacente, e você não precisa conviver com eles! Quem vive no Brasil pode telefonar para o 190 ou o CVV (pelo número 141). Residentes dos Estados Unidos podem procurar os serviços de emergência (911) ou o Serviço Nacional de Prevenção ao Suicídio (1-800-273-8255). Pesquise na internet o número dos serviços de emergência do seu país.
Caso se trate de sentimentos inadequados ou que impelem a atos ilegais — digamos, atração sexual por menores ou uma ânsia incontrolável por drogas ilegais —, busque a ajuda de um psicólogo ou de um especialista em saúde mental. Esses males têm tratamento. Se não tem plano de saúde, peça uma indicação ao seu clínico geral.
A sensação duradoura de desespero, tristeza ou de que a vida perdeu o sentido é um sinal de depressão. Consulte um especialista em saúde mental, que vai elaborar um plano especializado de tratamento. Peça uma recomendação de psicólogo ao seu clínico geral.
4. **Evite ficar sozinho com a pessoa.** É fácil perder-se no próprio mundinho quando se está ao lado da pessoa amada. Mas, para ocultar esse fato, melhor seria evitar estar a sós com ela — situação em que será mais difícil para você esconder o que sente.
Ficar a sós atiça esses sentimentos, criando mais oportunidades para se trair — um abraço demorado demais, um toque acidental que o leva a segurar a mão da pessoa, uma troca de olhares que entrega mais do que você gostaria. Ter mais gente por perto é uma maneira de evitar esses cenários tentadores e refrear o crescimento da sua afeição.
Se você e essa pessoa estão sempre a sós, evite levantar suspeitas fazendo uma transição gradual das reuniões íntimas para as coletivas. Supondo que você e ela tenham o costume de beber depois do trabalho, combine o mesmo programa com um amigo em comum de vocês. Assim, quando o objeto de suas emoções convidá-lo, você pode dizer que já tem outros planos, mas que ele está convidado.
5. **Aja normalmente.** Não tente impressionar e nem se gabar. Isso deixa evidente a carência de atenção, e a maioria das pessoas entende o que isso significa.
Do mesmo modo, não se esforce para fazer favores para o seu amigo. É fácil pesar a mão na prestatividade, já que você gosta do indivíduo em questão e se importa com o bem-estar dele, mas isso tornaria óbvios os sentimentos que nutre por ele.
6. **Encare-o por novos ângulos.** Tente notar falhas e aspectos desinteressantes ou pouco sensuais. É normal colocarmos quem amamos num pedestal, alheios ao fato de que ele é imperfeito como qualquer ser humano.
Pense nele como um irmão. Quando um relacionamento com a pessoa amada é impossível (porque esta já é comprometida, porque é heterossexual e você é gay, etc.) a melhor saída é encará-la desde uma perspectiva tal que esse amor também seja impossível para você, fazendo com que essa impossibilidade seja mútua.
7. **Evite-o, se necessário.** Caso os sentimentos cresçam demais e você se sinta incapaz de disfarçá-los, você talvez precise diminuir, ou quiçá até cortar, o convívio com a pessoa.
Suponha que seu amigo seja casado ou comprometido, e você, incapaz de refrear as pretensões românticas a respeito dele, tema acabar agindo por impulso cedo ou tarde. Seria mais desejável, nessa hipótese, desfazer a amizade do que botar o casamento dele em risco.
8. **Cuidado com o que diz.** Tenha jogo de cintura quando tocarem no assunto, sobretudo se você tem medo de que seus amigos contem aos outros o que descobriram caso você confesse o que sente.
Esteja preparado para mudar de assunto ou desviar as atenções de si quando o tema vier à baila. Tenha na ponta da língua uma resposta firme e decidida a respeito de seus sentimentos e, quando for questionado sobre eles, ofereça-a sem muita (e nem muito pouca) demora.
O comportamento atipicamente discreto ou agitado é o maior indício de que se está a ocultar sentimentos: apenas escondê-los não basta — é preciso também disfarçar que você está escondendo algo! Evite parecer mais quieto do que o normal.
9. **Minta, se for preciso.** Se não quiser abrir o jogo mesmo que chegue a ser questionado diretamente, você terá de olhar seu inquisidor nos olhos e mentir. Dê uma resposta simples e bem direta.
Já que tanta gente crê que as pessoas estão contando a verdade quando conseguem manter contato visual, lance mão desse recurso ao oferecer essas respostas breves.
10. **Evite a pessoa.** Se a raiva ou a tristeza são exacerbadas e só pioram na presença de quem as causa, pode ser necessário afastar-se dele por algum tempo.
Em muitos casos, o tempo alivia essas emoções, sendo possível retomar a relação depois que isso acontece.
Porém, quando se é vítima de deslealdade ou abuso, o melhor é romper os vínculos por completo.
11. **Evite usar mecanismos de enfrentamento.** Quem reprime os próprios sentimentos fica tentado a buscar válvulas de escape muito comuns e igualmente insalubres, o que só faz com que o problema se agrave.
Evite drogas e álcool. Gente que sofre de depressão ou por um amor não correspondido tende a recorrer a substâncias psicoativas para lidar com a dor, mas a tristeza se intensifica ainda mais quando o cérebro volta à sobriedade, o que o deixaria exposto ao vício e a consequências graves para a saúde.
Não caia na cilada do açúcar. Outra válvula de escape para as pessoas desoladas é a comida, especialmente as mais açucaradas ou ricas em carboidratos, como o sorvete e o chocolate, a cuja ingestão o corpo reage criando uma passageira sensação de bem-estar emocional que é sucedida por um desconsolo ainda pior do que o que se sentia anteriormente. Não caia nessa armadilha!
Não busque sexo e relacionamentos sem sentido. A rejeição ou o amor não confessado incitam quem os sofre a buscar sexo casual e relacionamentos vazios para preencher a sensação de incompletude, mas tais relações não aliviam a ânsia por afeto e intimidade. Dê-se tempo para superar a tristeza do amor perdido e voltar ao estado normal. Você encontrará alguém que vai suprir tanto as suas necessidades emocionais como físicas.
12. **Extravase as emoções de maneiras saudáveis.** Em vez dos mecanismos de enfrentamento, procure modos positivos de se expressar.
Pratique exercícios. Usar a raiva e a decepção como um motor para melhorar seu condicionamento físico pode ser uma maneira de se distrair. Busque uma atividade de alta intensidade: boxe, levantamento de pesos ou crossfit, por exemplo. Não extrapole seus limites, descanse o suficiente e tome todas as precauções recomendadas contra lesões.
Aprenda uma nova forma de arte. A criatividade é um meio seguro e saudável de expressão emocional. Experimente pintar, escrever, compor, criar contos e poemas e até encontrar um ofício, como costura e carpintaria. Mesmo que a forma de arte não seja relacionada aos sentimentos que você tenta esconder, ela já será uma boa distração e uma maneira de canalizar sua energia numa atividade produtiva.
13. **Expresse as emoções com adequação.** Se o que o levou a ocultar suas emoções foi o medo de o conflito resultante fugir ao controle, é importante buscar e praticar formas saudáveis de expressão, a fim de que você seja mais equilibrado em suas interações sociais.
Sua raiva não deve automaticamente culminar em um festival de gritos. Aliás, gritar quando está enfurecido só vai criar mais dificuldades para expressar o motivo da irritação, além de levar seu interlocutor a ignorá-lo. Em lugar disso, use a raiva para ser mais assertivo e corajoso ao tirar satisfações com alguém, mas não perca a razão. A frustração pode ser um guia para um diálogo mais racional, que pode de fato resolver o problema em vez de criar outros.
Expresse sua tristeza sem se sentir culpado por fazê-lo. Há quem pense que chorar e lamentar uma perda é infantil, inapropriado, mais ainda em homens. Mas, na verdade, permitir-se ficar triste perante o infortúnio é sinal de maturidade. E não há nada de errado em expressar esse sentimento chorando.
Expressar-se previne as possíveis consequências negativas da repressão dos sentimentos, como hipertensão, depressão e ganho de peso.
Este artigo será muito útil para quem procura maneiras saudáveis de expressão emocional. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Esconder-seus-Sentimentos", "language": "pt"} |
Sair Escondido de Casa à Noite | Quer sair escondido de casa? Saiba que existem algumas táticas simples que você pode usar para fazer isso de forma silenciosa, sem ser pego. É importante se planejar com antecedência e bolar uma desculpa para caso alguém o veja no ato. Espere sua família dormir antes de sair de casa e faça tudo com calma para evitar barulhos e conseguir escapar com sucesso. Vamos lá?
1. **Pratique sua rota de fuga com antecedência.** É importante descobrir os barulhos que fará no caminho do seu quarto à porta ou janela pela qual escapará. Tente memorizar os pisos que rangem mais e a posição dos móveis para não trombar com nada que faça barulho na hora de sair de casa.
Por exemplo, se vai descer escadas e notou que um dos degraus range, evite-o na hora de sair de casa.
Se as portas de casa rangem demais, lubrifique-as usando WD-40, vaselina ou algum outro óleo.
2. **Esconda uma muda de roupas do lado de fora de casa.** Assim, ninguém o verá com suas roupas de sair no caminho até a porta. Se não quer se trocar na rua, esconda as roupas próximas da porta, dentro de casa.
É melhor usar pijamas dentro de casa para caso alguém o veja no meio do caminho. Assim, você não precisará explicar por que está trocado.
3. **Arrume uma mochila com tudo que precisará.** Roupas extras, carteira, chave e o celular são alguns itens imprescindíveis. É bom ter tudo em um único lugar para não perder tempo e nem fazer barulho arrumando as coisas de madrugada.
Ter todos seus pertences em uma bolsa vai facilitar bastante o processo como um todo.
4. **Invente uma desculpa para caso seja pego com a boca na botija.** É bom ter uma história para contar caso as coisas não se desenrolem como planejou. Se alguém vir você tentando sair de casa, pense no que dizer para que a pessoa não suspeite de seus verdadeiros motivos.
Por exemplo, você pode dizer que estava indo buscar um pouco de água ou que ouviu um barulho e foi ver o que era.
5. **Conheça o sistema de segurança da casa.** Hoje em dia, muitas casas têm alarmes nas portas e nas janelas para alertar os proprietários de algum invasor. Se os seus pais ativam o sistema antes de dormir, você precisa descobrir o código para desativá-lo ou encontrar outra forma de sair de casa.
6. **Planeje voltar da mesma forma que saiu.** Ou seja, se vai sair pela janela, pense em como vai entrar por ela de novo. Se vai sair por uma porta, você deve levar a chave ou os códigos de segurança para poder entrar de volta.
Esconda uma chave debaixo do tapete, se necessário.
7. **Vista seu pijama.** Coloque as roupas que usaria normalmente para dormir e não se troque muito cedo, para não correr o risco de ser visto com suas roupas de sair tarde da noite. Se estiver de pijama, vai ser mais fácil inventar uma desculpa e ninguém vai suspeitar de nada.
Se costuma usar pijamas mais volumosos, vista-se com a roupa de sair por baixo deles para facilitar a troca.
8. **Finja que vai "dormir".** Faça coisas simples, como dar boa noite a todos antes de fechar a porta do seu quarto ou ligar a TV assistir enquanto pega no sono. Assim, acharão que está ocupado e ninguém vai entrar no seu quarto.
Se normalmente ouve música antes de dormir, ligue o som como de costume para não levantar suspeitas.
9. **Espere as pessoas dormirem.** É importante ter paciência e esperar ter certeza de que seus pais realmente dormiram. Se sabe que o sono deles é pesado, isso vai ser fácil. Se o sono deles é leve, fique atento aos barulhos de respiração e roncos para ter certeza de que estão dormindo.
Se teme que vai esperar muito tempo, coloque um despertador baixinho para tocar, para o caso de você pegar no sono também.
10. **Coloque travesseiros debaixo da sua coberta para fingir estar dormindo.** Isso é útil para caso seus pais entrem no seu quarto quando estiver fora. Tente simular o formato do seu corpo com travesseiros e almofadas, cobrindo tudo com uma manta ou um edredom. A ideia é fingir que está dormindo quentinho para que ninguém vá mexer em você.
Se quiser ir além, coloque uma peruca na parte de cima dos travesseiros.
11. **Ande na ponta dos pés no caminho para a porta.** Caminhe sorrateiramente pelos corredores da casa até chegar na porta. Leve o tempo que for necessário para não fazer barulho.
Se vai sair por uma janela, tome cuidado para não fazer barulhos também.
12. **Troque de roupa quando estiver perto da porta ou fora de casa.** Pegue as roupas que escondeu antes e se troque, no maior silêncio possível. É melhor se trocar quando estiver fora de casa, para que ninguém o veja com roupas de sair, mas você pode se trocar na porta se necessário.
Esconda seu pijama para poder vesti-lo rapidamente quando voltar para casa.
13. **Feche a porta ou a janela, mas lembre-se de que precisará entrar de novo.** Leve o tempo que for necessário para abrir e fechar a porta ou a janela, pois essa é uma parte que costuma fazer barulho. Tranque a porta se necessário, mas não se esqueça de levar a chave para poder entrar quando chegar.
Verifique se a chave escondida ainda está no lugar dela, ou leve uma cópia com você.
Caso seus pais tenham trancado a porta antes de deitar, tranque-a de volta quando entrar em casa.
14. **Tente caminhar apenas por carpetes e tapetes, quando possível.** Se puder fazer sua fuga passando apenas pelos caminhos cobertos por tapetes, melhor. O acolchoamento vai abafar os seus passos, de forma que ninguém possa ouvi-lo caminhando. Pisar direto em um piso de madeira pode estragar completamente os seus planos.
Lembre-se de sempre caminhar com calma para não fazer barulho.
Se vai passar por pisos de madeira ou azulejos, use meias e deixe para calçar o sapato na porta.
15. **Fique alerta para poder ouvir as pessoas chegando.** Concentre-se muito na audição para poder ouvir os outros no momento da sua fuga. Assim, se ouvir seus pais levantando da cama, por exemplo, você conseguirá ficar em silêncio até que eles voltem a deitar.
16. **Abra as portas devagarzinho para não fazer barulho.** Se praticou a sua rota de fuga, você já deve conhecer todas as portas que fazem ruídos. Gire as maçanetas lentamente para não fazer barulho, e faça apenas movimentos deliberados.
Se for abrir uma janela, vá com calma, pois elas também fazem barulho.
17. **Desça escadas pelos cantos para fazer menos barulho.** O centro de cada degrau normalmente range mais do que as laterais, portanto, apoie-se na parede ou no corrimão e desça devagarinho. Obviamente, esse não é um problema no caso de escadas de concreto, apenas nas de madeira.
Coloque mais do seu peso na parede ou no corrimão para fazer menos barulho.
As laterais das escadas são mais reforçadas, produzindo menos ruídos.
18. **Coloque os sapatos fora de casa.** Além de poupar tempo, você não precisará se preocupar em amarrar os cadarços ou andar de sapato sem fazer barulho. Espere passar da porta de entrada para colocar os sapatos.
Leve seus calçados na bolsa, para não precisar andar no escuro com eles nas mãos.
19. **Sempre esteja com as chaves de casa em mãos para abrir e trancar portas.** Se vai passar por uma porta trancada, separe a chave do restante do chaveiro e leve-a consigo sempre. Assim, você não corre o risco de fazer barulhos e acordar as pessoas de casa, além de poupar tempo tentando encontrar a chave certa.
Tenha a chave da porta em mãos ao chegar em casa também. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Sair-Escondido-de-Casa-%C3%A0-Noite", "language": "pt"} |
Desfazer uma Conexão de Almas | Criar uma conexão de almas é algo muito comum entre casais, mas que infelizmente pode dificultar o processo de superação quando o relacionamento termina. Faz sentido — afinal, essa conexão envolve vínculos emocionais fortes e que têm um peso real na alma. Se você precisa superar algo do tipo, não se preocupe: reunimos as dicas deste artigo para ajudar a desfazer seus laços e seguir com sua vida!
1. **Você só vai conseguir desfazer sua conexão de almas com a pessoa se admitir que ela é real.** Ainda que seu objetivo seja superar o término, às vezes o coração continua apegado ao relacionamento mesmo após o fim. Entenda também que só você é capaz de desfazer esse vínculo... E que o processo vai ser doloroso, mas gratificante.
Busque indícios da sua conexão de almas com a pessoa. Por exemplo: talvez você sinta que a conhece "de outra encarnação"; que suas emoções estão vinculadas às dela; ou que foi o destino que trouxe ela à sua vida.
Mesmo depois do fim do relacionamento, você e a pessoa vão continuar vinculados se tiverem uma conexão de almas. Não se assuste por não conseguir esquecer detalhes das suas experiências juntos ou até por sonhar com ela com frequência.
Se você costuma ter dificuldade para superar as coisas, este passo é ainda mais essencial para desfazer sua conexão de almas.
Lembre-se de que é normal continuar tendo sentimentos por um ex, assim como é comum amar as pessoas por motivos diferentes. Vocês estiveram presentes na vida um do outro por muito tempo, e não dá para domar o coração!
2. **Cortar o contato ajuda a diminuir o impacto do processo, e também torna seus efeitos mais permanentes.** Tome a decisão consciente de não mandar mensagem ou ligar para a pessoa — e, se possível, até apague ou bloqueie o número dela da sua agenda. Isto evita certas tentações.
Muitas pessoas continuam amigas de seus ex porque querem manter o relacionamento vivo, seja conscientemente ou não. No entanto, não se esqueça: nesses casos, o risco de você voltar a se apaixonar depois de desfazer sua conexão de almas é muito maior.
3. **Você só vai conseguir desfazer a conexão de almas com a pessoa se der um rumo em tudo que remete a ela.** Junte as coisas que você ganhou durante o relacionamento, como presentes e lembrancinhas, e decida qual é o melhor destino para tudo: jogar fora, doar ou passar para alguém próximo.
Algumas pessoas até gostam de queimar as coisas que eram de seus ex. Se você optar por isso, pelo menos faça tudo em um ambiente seguro e controlado. E só queime objetos que não gerem risco de incêndio, como cartas e fotos.
O importante é não guardar essas coisas na sua casa. Você sempre vai ter a tentação de pegar tudo de novo.
4. **Lembre-se daquele ditado:** "O que os olhos não veem, o coração não sente." Apague ou bloqueie a pessoa das suas mídias sociais, exclua suas fotos com ela e faça tudo mais que for necessário para desvincular seus perfis. Vai ser mais fácil desfazer sua conexão de almas sem esse acesso constante — e, claro, sem saber o que ela está fazendo.
Você não é obrigado a ter amizade com a pessoa, ainda mais enquanto tenta desfazer sua conexão de almas com ela. Afaste-se pelo tempo que for necessário para se recuperar.
5. **Deixe os traumas no passado para encontrar a paz.** É normal guardar rancor da pessoa quando o relacionamento termina mal. Se for o seu caso, reflita sobre suas experiências com ela e reconheça seus sentimentos negativos. Em seguida, tome a decisão ativa de perdoá-la pelos erros cometidos e deixar qualquer mágoa de lado.
Perdoar a pessoa é difícil, mas vale a pena. Guardar mágoas só vai fazer mal à sua saúde mental e às suas outras relações.
Ainda que a pessoa tenha magoado você, perdoar é um gesto de carinho consigo mesmo. Seu coração vai ficar muito mais leve!
6. **Isto vai ajudar a clarear seus pensamentos e colocar seu objetivo em foco.** Caso você queira praticar a meditação básica, sente-se em um lugar confortável e quieto e preste atenção à sua respiração. Concentre o olhar em um ponto fixo e sinta o ar passando pelo seu corpo a cada ciclo de inspiração e expiração.
A meditação ajuda a desacelerar a mente e a coloca no presente. Ela pode ser uma grande aliada para você desfazer a conexão de almas com a pessoa.
Tente conversar com a alma da pessoa enquanto você medita. Diga que decidiu se desvincular dela.
Você não precisa passar horas e horas meditando! Cinco minutos por dia já fazem bastante efeito.
7. **Use sua imaginação para desfazer a conexão de almas.** Ainda durante a meditação, feche os olhos e imagine sua conexão com a pessoa na forma de um cordão. Em seguida, imagine-se cortando esse cordão. Dependendo do caso, você pode até fazer uma "cerimônia simbólica" e cortar um pedaço de barbante que represente sua intenção.
Revisite essa imagem alguns dias ou semanas depois. O cordão está se reformando? Ou continua cortado? Se necessário, repita esse processo até ele continuar dividido em dois para sempre.
8. **Se você é religioso, use sua fé para desfazer a conexão de almas.** Faça uma oração (ou outro ritual equivalente) enquanto busca se desvincular da pessoa. Essa declaração espiritual pode ajudar você a enxergar o fim dos laços afetivos. Nos dias em que isso parecer impossível, a prece vai colocar as coisas de volta no eixo e trazer uma perspectiva mais otimista para seu futuro.
Se você é espiritual, mas não religioso, também pode pedir ajuda a uma figura de referência e confiança.
9. **Parece bobeira, mas escrever uma carta à pessoa é uma boa estratégia para superar de vez sua conexão.** Explique por que você decidiu perdoá-la e diga que está deixando o passado para trás de vez. Aproveite também para desabafar sobre o relacionamento e não deixar nenhuma emoção afogada no seu coração.
Você não precisa mandar essa carta à pessoa! O simples ato de escrever já ajuda a aliviar suas emoções e desfazer a conexão de almas.
Lembre-se de que desfazer a conexão de almas pode ser um processo demorado. Se uma carta não for suficiente, crie o hábito de escrever um diário para desabafar.
10. **É possível que sua confiança fique abalada depois do fim do relacionamento.** Quando a conexão de almas é forte e saudável, ela faz maravilhas pela autoestima; sendo assim, é natural ficar desanimado e inseguro depois que ela se desfaz. Se acontecer com você, faça o possível para se recompor: repita afirmações positivas, reconheça suas qualidades, afaste todos os pensamentos negativos etc.
É fácil pensar que a conexão com a pessoa "completou" sua alma, mas não é bem assim: você já é completo, e sempre foi assim. Cuide da sua autoestima para enxergar isso!
11. **Conselheiros espirituais ou psicólogos podem ajudar a desfazer sua conexão de almas.** Escolha um profissional com experiência no assunto. Ele usará técnicas cientificamente aprovadas que farão com que você se desvincule de vez da pessoa, além de ajudá-lo a cuidar melhor do seu futuro e a se sentir menos sozinho ao longo do processo.
De todo modo, vale a pena consultar um profissional da saúde mental para lidar com o sentimento de luto após o término do relacionamento. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desfazer-uma-Conex%C3%A3o-de-Almas", "language": "pt"} |
Cancelar uma Assinatura do Aplicativo BetterMe | Este artigo vai ensiná-lo a cancelar uma assinatura do aplicativo BetterMe. O aplicativo permite um período grátis de teste, mas é preciso cancelar sua assinatura na loja da Google ou Apple. Se não o fizer, você será cobrado pelo serviço mesmo se apagar o aplicativo do seu telefone.
1. **Abra a Play Store.** Ela tem o ícone de um triângulo de lado nas cores azul, amarela, verde e vermelha e está localizada na tela inicial ou gaveta de aplicativos.
Faça login caso solicitado.
2. **Toque no botão ☰ no canto superior direito da tela.**
3. **Toque em Assinaturas no primeiro grupo de opções em "Meus aplicativos e jogos".**
4. **Toque na assinatura "BetterMe" para selecioná-la.** Em seguida, os detalhes dela serão carregados em uma nova página.
Caso não veja a assinatura nessa tela, então você a assinou usando uma conta diferente, e será preciso acessar essa conta.
5. **Toque em Cancelar.** Ao cancelar uma assinatura, ainda será possível utilizá-la até o último dia da data de renovação, no entanto ela não será renovada e você não poderá mais usar o aplicativo.
Pode ser preciso digitar suas credenciais do Google para continuar.
6. **Acesse o site https://play.google.com/ em um navegador de internet.** Ele pode ser acessado em um computador, tablet ou smartphone. Use esse método caso a versão móvel não funcione ou se você não tiver acesso ao aplicativo.
Faça login caso solicitado.
7. **Clique em Minhas assinaturas na parte inferior do menu no lado esquerdo, abaixo de "Conta".**
8. **Clique na assinatura "BetterMe" para selecioná-la.** Em seguida, os detalhes dela serão exibidos.
Caso não veja a assinatura nessa tela, então você a assinou usando uma conta diferente, e será preciso acessar essa conta.
9. **Clique em Gerenciar.** Para editar a assinatura, é preciso acessar a seção "Gerenciar".
10. **Clique em Cancelar assinatura.** Ao cancelar uma assinatura, ainda será possível utilizá-la até o último dia da data de renovação, no entanto ela não será renovada e você não poderá mais usar o aplicativo.
11. **Abras o aplicativo "Ajustes".** Você pode encontrá-lo na tela inicial ou realizando uma busca.
12. **Toque sobre seu nome.** Seu nome e sua foto vão aparecer no topo da tela ao acessar o aplicativo "Ajustes".
13. **Toque em Assinaturas.** Essa seção se encontra abaixo de "Pagamento e envio", e é nela onde você tem acesso a todas as suas assinaturas atuais.
14. **Toque na assinatura "BetterMe".** Em seguida, os detalhes e opções dela serão exibidos.
Caso não veja a assinatura nessa tela, então você a assinou usando uma conta diferente, e será preciso acessar essa conta.
15. **Toque em Cancelar assinatura.** Ao cancelar uma assinatura, ainda será possível utilizá-la até o último dia da data de renovação, no entanto ela não será renovada e você não poderá mais usar o aplicativo.
Pode ser preciso digitar sua senha para continuar.
16. **Abra o aplicativo "App Store".** Encontre-o no dock ou na pasta "Aplicativos" no Finder.
Faça login caso solicitado.
17. **Clique no se ID Apple na parte inferior do menu no lado esquerdo da página.**
18. **Clique em Gerenciar ao lado de "Assinaturas".** Em seguida, todas as suas assinaturas serão carregadas.
19. **Clique em Editar ao lado da sua assinatura do BetterMe.** Em seguida, a página com os detalhes dela será exibida.
Caso não veja a assinatura nessa tela, então você a assinou usando uma conta diferente, e será preciso acessar essa conta.
20. **Clique em Cancelar assinatura.** Ao cancelar uma assinatura, ainda será possível utilizá-la até o último dia da data de renovação, no entanto ela não será renovada e você não poderá mais usar o aplicativo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Cancelar-uma-Assinatura-do-Aplicativo-BetterMe", "language": "pt"} |
Jogar um Jogo da Velha Humano | O jogo da velha humano é uma brincadeira com um objetivo muito simples: fazer uma linha, uma diagonal ou uma fileira de três X ou O em um tabuleiro de tamanho real. O jogo é ótimo para todas as idades e pode ser a atividade perfeita para aquela colônia de férias, aula de educação física, festa de família e muito mais! Para tornar o jogo mais competitivo, experimente transformá-lo em uma corrida de revezamento, e adicione alguns elementos extras à brincadeira para deixar o desafio mais emocionante.
1. **Monte o tabuleiro.** Escolha um lugar aberto e plano para a brincadeira. Em seguida, distribua os bambolês em três linhas e três fileiras, igual a um tabuleiro de jogo da velha em papel. Não deixe ficar muito espaço entre os bambolês.
Caso esteja jogando em um lugar fechado com um piso duro, use fita crepe para fazer o tabuleiro. No cimento, você também pode desenhar as linhas a giz.
Para que ninguém se machuque durante o jogo, dê uma olhada no chão para ver se ele não tem nenhum buraco, resíduo perigoso (como vidro quebrado) ou algum outro risco do tipo, como raízes e pedras.
Experimente montar mais de um tabuleiro se tiver um número grande de jogadores. O ideal é que cada time tenha entre um e três participantes.
2. **Separe os times.** O jogo da velha humano pode ser jogado individualmente ou em times. No segundo caso, cada equipe deve ter, no máximo, três membros. Cada tabuleiro deve ter dois times competindo, um de cada lado.
Você até pode permitir times com mais de três jogadores, mas isso vai tornar o jogo lento e pode acabar deixando os participantes mais novinhos entediados.
3. **Escolhe o time que vai começar.** Tire no cara ou coroa quem vai fazer a primeira jogada. Outra opção é pedir para cada time escolher um líder para tirar no pedra, papel e tesoura quem vai começar. O primeiro time a jogar ficará com o X, ao passo que o segundo ficará com o O.
Para deixar a partida mais agitada, peça para os jogadores disputarem uma corrida de ida e volta e dê a primeira jogada para os vencedores.
4. **Continue jogando até um time conseguir preencher três casas seguidas.** Dê quatro saquinhos de pano para cada time. Use sacos de cores diferentes para diferenciar os X dos O. Cada time deve colocar um saquinho no tabuleiro de cada vez até um deles vencer ou o jogo empatar. Caso os times tenham mais de um participante, peça para um membro de cada equipe jogar de cada vez.
Tire os sacos do tabuleiro para recomeçar o jogo. Para que os participantes não fiquem cansados de jogar sempre nos mesmos times, experimente trocá-los entre si.
5. **Arrume o tabuleiro.** O ideal é jogar o jogo em um lugar plano e aberto. Espalhe bambolês no chão em três fileiras e três linhas, como se fosse um tabuleiro de jogo da velha comum, se estiver jogando do lado de fora. Já para brincar dentro de casa, faça as marcas do tabuleiro no chão com fita crepe, ou use giz se o piso for de cimento.
6. **Divida os jogadores em times.** Cada equipe deve ter três jogadores, e cada jogador, dois saquinhos de pano coloridos. Use saquinhos de duas cores diferentes, mas lembre-se que elas devem ser iguais entre os membros de uma mesma equipe.
7. **Marque a linha de partida.** Marque duas linhas de partida, uma de cada lado do tabuleiro, com algum objeto, como um cone. Cada objeto deve ficar a aproximadamente 4,5 m de distância do jogo da velha. Em seguida, peça para os times formarem filas atrás das marcações.
Ajuste a distância entre o tabuleiro e as linhas de partida, se precisar. Uma corrida mais longa pode ser ótima para jogadores mais velhos, mas, para as crianças, o ideal é que a distância seja mais curtinha.
8. **Comece a corrida.** Peça para um juiz gritar “Um, dois, três, já!”. Os jogadores também podem começar a correr no três. O que importa é que, após o sinal, os participantes corram para o tabuleiro para colocar um saquinho em uma casa livre. Quando o primeiro jogador voltar, ele deve dar um toca aqui no próximo da fila para que ele corra para o tabuleiro e assim por diante.
A corrida continua até um dos times preencher três casas seguidas do tabuleiro ou o jogo empatar.
9. **Troque os times e jogue outra vez, se quiser.** Após duas partidas, mude um pouquinho os times para manter a brincadeira divertida. Peça para os jogadores marcarem quantas partidas venceram. Após várias rodadas, faça uma Rodada de Campeões só com os participantes com o maior número de vitórias e coroe os membros do time vencedor como os Grandes Campeões.
10. **Peça para os participantes representarem os X e os O.** Nessa versão do jogo, cada time deve ter quatro jogadores. Decida qual time vai representar o X no cara ou coroa ou jogando pedra, papel e tesoura. O time que ganhar fica com o X e começa a partida.
Os times passam a vez um para o outro, começando pelo X. A cada movimento, um jogador deve ocupar uma casa vazia do tabuleiro.
Enquanto estiver ocupando uma casa do tabuleiro, o jogador que representar o X deve fazer polichinelos. Já quem estiver representando o O deve fazer abdominais.
Os jogadores devem fazer os respectivos exercícios por todo o tempo que passarem no tabuleiro. O jogo termina quando um time conseguir ocupar três casas seguidas do tabuleiro ou quando houver um empate.
Você também pode usar outros exercícios para os X e os O, como flexões, burpees e abdominais infra alternados.
11. **Adicione obstáculos.** Coloque as linhas de partida de lados opostos do tabuleiro, sempre a distâncias iguais. Em seguida:
Peça para cada jogador girar um bambolê dez vezes na cintura enquanto anda até o tabuleiro.
Coloque pneus entre a linha de partida e o tabuleiro e peça para os jogadores caminharem pulando no centro dos pneus.
Coloque um obstáculo para os participantes pularem no caminho do tabuleiro, como uma caixa alta e firme ou uma barreira.
Peça para os jogadores fazerem alguma coisa, como pular corda, pular amarelinha ou jogar uma bola em uma cestinha, antes de correrem para o tabuleiro.
12. **Peça para os jogadores lançarem os saquinhos no tabuleiro.** Marque uma posição para cada time de cada lado do tabuleiro. Lembre-se de que as distâncias devem ser iguais. Uma equipe por vez, peça para um jogador lançar um saquinho em uma casa vazia do tabuleiro de trás da marcação.
Sempre que um jogador errar ou acertar o saquinho em uma casa ocupada, passe a vez para o outro time. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Jogar-um-Jogo-da-Velha-Humano", "language": "pt"} |
Fazer um Símbolo de Grau | Para saber como criar o símbolo de grau (°) no Windows, Mac, iPhone ou Android, leia os passos abaixo. Ele é geralmente empregado ao referir-se à temperatura ou ao ângulo de uma medida.
1. **Abra o menu “Iniciar” clicando no logo do Windows no canto esquerdo inferior da tela.**
2. **No campo de busca, digite mapa de caracteres para procurar o programa.**
3. **Clique em Mapa de Caracteres para abri-lo.** O app é representado por um ícone triangular na parte superior do menu “Iniciar”.
4. **Marque a opção “Modo de exibição avançado”, na parte inferior do Mapa de Caracteres.** Caso ela já esteja selecionada, pule esse passo.
5. **Busque o sinal de grau digitando grau no campo “Procurar por”, no fim da janela.** Clique em “Pesquisar”; o mapa de caracteres será redefinido e apenas o símbolo que busca aparecerá.
Também é possível achá-lo na sexta fileira do mapa ao abri-lo.
6. **Clique duas vezes no sinal (canto esquerdo superior do mapa).**
7. **À direita de “Caracteres a serem copiados”, clique em Copiar.**
8. **Vá para onde deseja digitar o símbolo de grau, como em uma postagem em rede social, um e-mail ou um documento de texto.**
9. **Cole o sinal clicando no campo de texto e pressionando Ctrl+V.**
10. **Use o atalho do teclado numérico (caso tenha).** Para inseri-lo, utilize a seguinte combinação:
Segure a tecla Alt, no lado direito do teclado.
Digite 0176 ou 248.
Solte Alt.
Se isso não funcionar, pressione a tecla Num ⇩ ("Number Lock") para ativar o teclado numérico e tente outra vez.
11. **Vá até o local em que deseja inserir o sinal de grau.** Abra o aplicativo, documento ou site e clique no campo de texto.
12. **Clique em Editar, na parte superior da tela.** Um menu suspenso será exibido.
13. **Escolha Emoji e Símbolos, no fim do menu “Editar”.** A janela “Visualizador de Caracteres” será aberta.
14. **Clique na guia Pontuação, à esquerda.** Pode ser necessário clicar no ícone “Expandir”, que possui forma de uma caixa, no canto direito superior da janela.
15. **Encontre o símbolo de grau na terceira fileira de símbolos (à direita de “^”).** No lado direito da mesma fileira há um sinal de grau maior, caso considere o primeiro muito pequeno.
16. **Clique duas vezes sobre o símbolo para inseri-lo no campo de texto em que o ponteiro do mouse está posicionado.**
17. **Ainda há a opção de usar um atalho de teclado pressionando ⌥ Option, ⇧ Shift e 8 ao mesmo tempo.**
18. **Abra qualquer aplicativo que use o teclado.** É possível usar o sinal de grau com o teclado virtual dos dispositivos iOS, mas é preciso mudar para a visualização correta antes.
19. **Coloque o cursor sobre o lugar em que deseja inserir o símbolo (campo de texto do iMessage, por exemplo).** O teclado aparecerá.
20. **Toque em 123, no canto esquerdo inferior da tela, para que números e símbolos sejam exibidos pelo teclado.**
21. **Pressione e segure o botão "0", na parte superior do teclado.** Logo, um menu pop-up aparecerá.
Usuários do iPhone 6S ou superiores devem pressionar levemente o “0”, já que você pode acabar ativando o Touch 3D em vez do menu pop-up.
22. **Escolha o grau.** Deslize o dedo até o símbolo, veja se ele é destacado, e solte-o. O símbolo será inserido no campo de texto.
23. **Abra um aplicativo que usa o teclado do aparelho.** É possível encontrar o sinal de grau na seção “Símbolos” do teclado do Android.
24. **Coloque o cursor no local onde o sinal deve ser inserido (o campo do app “Mensagens”, por exemplo) e o teclado virtual aparecerá.**
25. **Toque em ?123 ou ?1☺, no canto esquerdo inferior do teclado, para visualizar números e símbolos.**
26. **Toque no botão secundário de símbolos.** A maioria dos dispositivos Android conta com duas páginas deles; muito provavelmente, será preciso selecionar um botão com símbolos matemáticos.
Em certos Androids, toque em “>” para acessar a segunda parte.
27. **Selecione o símbolo de grau para colocá-lo no campo de texto.**
28. **Copie o sinal, se não conseguir encontrá-lo no teclado do Android.** Faça o seguinte:
Toque e segure sobre este ícone: °;
Selecione “Copiar”;
Vá a um campo de texto;
Escolha “Colar”. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-um-S%C3%ADmbolo-de-Grau", "language": "pt"} |
Deixar Feijão Preto de Molho | O primeiro passo do preparo de um delicioso feijão preto caseiro é deixá-lo de molho por um bom tempo. Ao ser absorvida pelos grãos, a água os amaciará aos poucos, facilitando a cocção e contribuindo para uma textura macia. Basta ter uma panela grande, alguns copos de água e um pouquinho de paciência.
1. **Verifique se não há pedras no meio do feijão.** Como é colhido do chão, é possível encontrar pedrinhas no meio dos grãos. Por segurança, espalhe-os sobre uma assadeira e, manualmente, remova as pedras que por ventura possam estar ali. É terrível quando mordemos uma pedrinha dessas ao comer o feijão!
Normalmente, as pedrinhas serão cinza-claro, o que as torna facilmente distinguíveis no meio do feijão.
2. **Lave o feijão em um escorredor.** Antes de colocá-lo, lave-o com água, principalmente se ele estiver visivelmente sujo. A lavagem inicial deixará os grãos limpos e prontos para ficarem de molho, procedimento que serve para amolecer o invólucro externo e acelerar a cocção.
Mexa com as mãos, lavando os grãos de maneira uniforme.
Ao deixar de molho por bastante tempo, o enxágue extra se torna desnecessário.
3. **Despeje o feijão em um recipiente ou panela grande.** O recipiente escolhido deve ter espaço o suficiente para caber o feijão e a água. Normalmente, uma tigela ou panela grande servirá.
Meça o feijão com o auxílio de um copo de medidas — é bem mais fácil assim. Uma porção padrão de grãos contém cerca de 75 g.
Coloque de molho todo o feijão de uma só vez, a não ser que seja mesmo necessário fazer o contrário. Assim, você poupa bastante tempo.
4. **Acrescente uma pequena quantidade de ácido.** Antes de colocar o feijão preto de molho, despeje sobre ele 15 ml de vinagre branco destilado ou suco de limão por copo (75 g). O ácido ajudará a amaciar os grãos antes mesmo de eles serem colocados de molho.
Um pouco de acidez também ajuda a prevenir que o feijão derreta ou se desintegre totalmente se ficar cozinhando por tempo demais.
Dê preferência ao suco de limão espremido na hora, pois ele é totalmente natural. Se você usar um suco de garrafa, não tem problema.
5. **Encha de água o recipiente.** Submerja totalmente o feijão preto em água fria. A altura da água deve exceder a dos grãos em cerca de 7,5 cm. Agora é a hora de você decidir se usará água quente ou fria para deixá-lo de molho.
Grosso modo, use de 500 ml a 1 L de água a cada 75 g de feijão. A medida exata depende da quantidade e do tamanho dos feijões.
Como o feijão incha ao ficar de molho, coloque-o em um recipiente com espaço extra, e use bastante água.
6. **Para ganhar tempo, coloque o feijão preto de molho em água quente.** Se ele estiver em uma panela, coloque-o na boca do fogão e aqueça-o. Caso o recipiente seja uma tigela ou algo do tipo, esquente a água em um bule, e depois despeje-a sobre os grãos. O feijão preto precisa ficar de molho por uma a quatro horas.
Se a quantidade for pequena (de 300 a 600 g), não precisa deixá-lo de molho por tanto tempo.
Ao deixar o feijão de molho, os amidos do invólucro serão quebrados, facilitando a cocção que virá em seguida.
7. **Deixe de molho por uma noite.** Para se preocupar menos com todo o processo, deixe os grãos de molho em temperatura ambiente e procure outra coisa para fazer durante as próximas seis ou oito horas. Programe um despertador ou alarme do celular para lembrá-lo de voltar ao feijão. Coisa mais fácil não há.
Se estiver sem espaço na cozinha, deixe o feijão de molho na geladeira.
A água fria é conveniente quando você pode deixar os grãos por bastante tempo, e cozinhá-lo no fim do dia. Antes de sair, coloque o feijão na água.
8. **Enxague o feijão.** Retire os grãos do recipiente e coloque-os em um escorredor. Ligue a torneira e dê umas sacudidas no recipiente. O feijão está pronto para ser cozido e saboreado. Use-o em suas receitas favoritas.
O enxágue não é estritamente necessário, mas ajudará a remover alguns amidos que dificultam a digestão e causam gases.
9. **Cozinhe o feijão por uma a duas horas.** Coloque-o em uma panela grande e submerja-o em água. Ligue o fogo alto, e quando começar a ferver, espere dez minutos e abaixe o fogo para baixo-médio até o fim do cozimento. Uma quantidade normal de grãos leva de 45 minutos a duas horas para cozinhar.
Enquanto o feijão cozinha, deixe a panela semi tampada, para que o calor tenha por onde sair.
O ponto perfeito é macio, mas ainda firme, com a casquinha intacta. Com uma colher, abra um grão, e avalie o grau de cozimento. Experimente-o.
10. **Depois de consumir o feijão, armazene o restante na geladeira.** Você pode usar o feijão preto recém cozido em guisados, molhos, ensopados e outros pratos deliciosos. Caso contrário, será necessário colocá-lo na geladeira após ele esfriar um pouco. Para que ele mantenha seu frescor, o ideal é colocá-lo em um potinho com tampa.
Armazene o feijão com o caldo, pois ele continuará absorvendo umidade.
Guarde na geladeira por até cinco ou sete dias.
11. **Congele o feijão para usá-lo outra hora.** Caso não vá comê-lo imediatamente, uma opção é congelá-lo. Dê uma última enxaguada para retornar à temperatura ambiente e coloque-o em um saco para congelador. Tome cuidado para que nada dentro do congelador amasse ou esconda o feijão. Seria um desperdício esquecê-lo lá dentro.
Congelado, o alimento pode durar de seis a oito meses.
Descongele-o em temperatura ambiente, não no micro-ondas.
12. **Prontinho.** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Deixar-Feij%C3%A3o-Preto-de-Molho", "language": "pt"} |
Desinstalar Atualizações de Aplicativos em um Dispositivo Android | Este artigo vai ensiná-lo a desinstalar atualizações de aplicativos em um smartphone ou tablet Android. Somente certos telefones e aplicativos permitem a desinstalação de atualizações; a maioria não tem essa opção. No caso de ela não estar disponível e você quiser desinstalar uma versão antiga de um aplicativo, será preciso fazê-lo manualmente usando um aplicativo de terceiros. O Google não recomenda a desinstalação de aplicativos usando fontes terceiras, pois elas podem conter malware ou danificar o telefone. Continue lendo e aprenda a desinstalar um aplicativo e a instalar uma versão não oficial de aplicativos antigos no Android.
1. **Abra o aplicativo "Configurações".** Ele tem o ícone de uma engrenagem que pode variar um pouco dependendo do tema instalado no dispositivo Android. No entanto, o rótulo sempre é "Configurações".
2. **Toque em Aplicativos e notificações próximo ao topo do menu "Configurações", ao lado do ícone uma grade de quadrados.** Fazê-lo vai abrir uma lista com todos os aplicativos (baixados e de sistema) instalados.
3. **Toque em ⋯ no canto superior direito da tela.** Fazê-lo vai abrir um menu suspenso.
4. **Toque em Exibir aplicativos do sistema no topo do menu suspenso.** Fazê-lo vai exibir os aplicativos que vieram instalados com o telefone.
5. **Toque sobre um aplicativo.** Todos os apps nativos no dispositivo Android são listados em ordem alfabética. Fazê-lo vai abrir a página "Informação do aplicativo".
Você pode desinstalar atualizações apenas de alguns aplicativos nativos do dispositivo Android.
6. **Toque no botão ⋮.** Esse ícone de três pontos verticais está localizado no canto superior direito da página "Informação do aplicativo".
Caso não veja esse botão, não será possível desinstalar as atualizações. Aprenda na Parte 2 a desinstalar o aplicativo e a instalar uma versão mais antiga e não oficial dele.
7. **Toque em Desinstalar atualizações.** Em seguida, um menu pop-up será exibido perguntando se você quer desinstalar as atualizações do aplicativo.
8. **Toque em OK no canto inferior esquerdo do menu pop-up.** Fazê-lo vai confirmar a desinstalar das atualizações.
Em seguida, o aplicativo será revertido para a versão que veio instalada no telefone. Essa ação não pode ser desfeita, voltando para a versão mais recente.
Ao desinstalar as atualizações, se for do seu interesse, abra a Play Store e desative as atualizações automáticas.
9. **Baixe o APK Installer.** Esse aplicativo permite a instalação de arquivos APK no dispositivo Android. Para baixá-lo, faça o seguinte:
Abra a.
Digite "APK Installer" na barra de pesquisa.
Toque em "APK Installer".
Toque em "Instalar".
10. **Baixe e execute o Droid Hardware Info.** Antes de continuar, será preciso obter algumas especificações do hardware usado pelo telefone Android par que você baixe a versão correta do aplicativo. Use os seguintes passos para baixar e instalar o Droid Hardware Info.
Abra a "Google Play Store".
Digite "Droid Hardware Info" na barra de pesquisa.
Toque em abaixo de "Droid Hardware Info".
Toque em ao final da instalação.
11. **Anote a versão do sistema operacional e o DPI.** Na aba "Dispositivo" do Droid Hardware Info, anote a versão do Android na seção "Versão do SO", bem como o DPI na seção "Densidade do software" abaixo. O DPI tem a ver com o tamanho da tela do telefone.
Anote essas informações antes que você esqueça.
12. **Toque na aba Sistema no aplicativo Droid Hardware Info no topo do aplicativo.**
13. **Anote a arquitetura do CPU do Android.** Aqui, você precisa prestar atenção em duas opções: "Arquitetura do CPU" e "Conjuntos de instruções". Nessas seções, veja se o Android possui um chipset "ARM" ou "x86", e se o chipset é de 32-bit ou 64-bit. Se qualquer uma dessas opções apresentar o número "64", é bem provável que a versão usada seja a de 64-bit.
Caso o seu telefone seja de 64-bits, você poderá executar aplicativos de 32-bit sem problemas, contanto que eles sejam do mesmo tipo (ARM vs. x86), mas um telefone de 32-bit não é capaz de executar aplicativos de 64-bit.
O CPU mais comum nos telefones Android atuais é o arm64.
14. **Desinstale o aplicativo no qual deseja fazer um downgrade.** Antes de instalar a versão mais antiga dele, será preciso desinstalá-lo completamente. Anote também a versão atual do aplicativo para que você possa instalar uma versão anterior a ela. Para desinstalar qualquer aplicativo:
Abra o aplicativo.
Toque em (ou no Samsung Galaxy).
Toque em um aplicativo.
Toque em.
Toque em.
15. **Autorize o APK Installer a instalar aplicativos de fontes desconhecidas.** Para tanto, faça o seguinte:
Abra o aplicativo.
Toque em.
Toque em no canto superior direito.
Toque em.
Toque em.
Toque em.
Toque na chave ao lado de.
16. **Acesse o endereço https://www.apkmirror.com em um navegador de internet.** Esse é o website oficial do APK Mirror.
17. **Toque no ícone de lupa e digite o nome do aplicativo no canto superior direito da página.** O APK Mirror possui versões atuais e antigas de diversos aplicativos populares, então procure a opção desejada. Caso não encontre essa versão específica:
Toque na aba.
Toque no (título) do aplicativo.
Desça até a seção (Todas as versões); elas são listadas da mais nova para a mais antiga.
18. **Toque em ao lado da versão que deseja baixar.** Fazê-lo vai levá-lo à página de download.
19. **Toque em See available apks (Ver APKs disponíveis) e selecione o número da versão de acordo com o seu telefone.** Na seção "Download", abaixo da coluna "Variant" (Variante), toque no número da versão correspondente às especificações do seu telefone anotadas anteriormente. A versão "arm" é equivalente à arquitetura de 32-bit, ao passo em que "arm64" corresponde à arquitetura de 64-bit.
Caso o seu telefone seja de 64-bits, você poderá executar aplicativos de 32-bit sem problemas, contanto que eles sejam do mesmo tipo (ARM vs. x86), mas um telefone de 32-bit não é capaz de executar aplicativos de 64-bit.
Caso não encontre a versão exata do seu DPI, selecione "nodpi", pois geralmente ela se adapta a todos os tamanhos de tela.
20. **Desça a tela e toque em Download APK (Baixar APK) na parte inferior da tela.** Ao final do download, você será solicitado a abrir a pasta ou o arquivo. É melhor abrir o arquivo no aplicativo "Meus arquivos".
Toque em caso solicitado no aviso perguntando se você quer baixar esse tipo de arquivo.
21. **Abra o aplicativo "Meus arquivos".** Esse é o gerenciador de arquivos padrão dos dispositivos Android. Na maioria dos casos, você pode encontrá-lo na gaveta de aplicativos.
Em alguns dispositivos Android, esse aplicativo é rotulado como "Arquivos".
No Samsung Galaxy, ele pode ser encontrado na pasta "Samsung" na gaveta de aplicativos.
22. **Abra a pasta "Downloads" no "Gerenciamento de arquivo".** Fazê-lo vai exibir todos os aplicativos baixados da internet.
Os dispositivos Samsung também possuem uma pasta chamada "Arquivos de instalação" específica para arquivos APK. Encontre os arquivos APK na pasta "Downloads".
23. **Toque no arquivo APK do aplicativo que você quer instalar.** Esse tipo de arquivo terminar com a extensão ".apk".
24. **Abra o aplicativo "APK Installer" e toque em Sempre.** Ao abrir um arquivo APK pela primeira vez, será preciso selecionar o programa no qual ele será aberto. Toque no ícone do APK Installer e selecione na parte inferior da tela.
25. **Toque em Instalar no canto inferior direito da tela de instalação.** Em seguida, o aplicativo será instalado. Após a instalação, ele será aberto. Ao abrir o aplicativo pela primeira vez, ele vai solicitar o acesso de diferentes recursos do telefone. Toque em "Permitir" para autorizar o aplicativo a acessar os recursos necessários.
26. **Baixe e execute o Droid Hardware Info.** Antes de continuar, será preciso obter algumas especificações do hardware usado pelo telefone Android par que você baixe a versão correta do aplicativo. Use os seguintes passos para baixar e instalar o Droid Hardware Info.
Abra o aplicativo "Google Play Store".
Digite "Droid Hardware Info" na barra de pesquisa.
Toque em abaixo de "Droid Hardware Info".
Toque em ao final da instalação.
27. **Anote a versão do sistema operacional e o DPI.** Na aba "Dispositivo" do Droid Hardware Info, anote a versão do Android na seção "Versão do SO", bem como o DPI na seção "Densidade do software" abaixo. O DPI tem a ver com o tamanho da tela do telefone.
Anote essas informações antes que você esqueça.
28. **Toque na aba Sistema no aplicativo Droid Hardware Info no topo do aplicativo.**
29. **Anote a arquitetura do CPU do Android.** Aqui, você precisa prestar atenção em duas opções: "Arquitetura do CPU" e "Conjuntos de instruções". Nessas seções, veja se o Android possui um chipset "ARM" ou "x86", e se o chipset é de 32-bit ou 64-bit. Se qualquer uma dessas opções apresentar o número "64", é bem provável que a versão usada seja a de 64-bit.
Caso o seu telefone seja de 64-bits, você poderá executar aplicativos de 32-bit sem problemas, contanto que eles sejam do mesmo tipo (ARM vs. x86), mas um telefone de 32-bit não é capaz de executar aplicativos de 64-bit.
O CPU mais comum nos telefones Android atuais é o arm64.
30. **Desinstale o aplicativo no qual você deseja fazer um downgrade.** Antes de instalar a versão mais antiga dele, será preciso desinstalá-lo completamente. Anote também a versão atual do aplicativo para que você possa instalar uma versão anterior a ela. Para desinstalar qualquer aplicativo:
Abra o aplicativo.
Toque em.
Toque em um aplicativo.
Toque em.
Toque em.
31. **Habilite a instalação de aplicativos de fontes desconhecidas.** Esse passo é necessário para poder instalar uma versão mais antiga de um aplicativo. Para tanto, faça o seguinte:
Abra o aplicativo.
Toque em.
Toque na chave ao lado de "Fontes desconhecidas".
32. **Acesse o endereço https://www.apkmirror.com em um navegador de internet.** Esse é o website oficial do APK Mirror.
33. **Toque no ícone de lupa e digite o nome do aplicativo no canto superior direito da página.** O APK Mirror possui versões atuais e antigas de diversos aplicativos populares, então procure a opção desejada. Caso não encontre essa versão específica:
Toque na aba.
Toque no (título) do aplicativo.
Desça até a seção (Todas as versões); listadas da mais nova para a mais antiga.
34. **Toque em ao lado da versão que você quer baixar.** Fazê-lo vai levá-lo à página de download.
35. **Toque em See available apks (Ver APKs disponíveis) e selecione o número da versão de acordo com o seu telefone.** Na seção "Download", abaixo da coluna "Variant" (Variante), toque no número da versão correspondente às especificações do seu telefone anotadas anteriormente. A versão "arm" é equivalente à arquitetura de 32-bit, ao passo em que "arm64" corresponde à arquitetura de 64-bit.
Caso o seu telefone seja de 64-bits, você poderá executar aplicativos de 32-bit sem problemas, contanto que eles sejam do mesmo tipo (ARM vs. x86), mas um telefone de 32-bit não é capaz de executar aplicativos de 64-bit.
Caso não encontre a versão exata do seu DPI, selecione "nodpi", pois geralmente ela se adapta a todos os tamanhos de tela.
36. **Desça a tela e toque em Download APK (Baixar APK) na parte inferior da tela.** Ao final do download, você será solicitado a abrir a pasta ou o arquivo. É melhor abrir o arquivo no aplicativo "Meus arquivos".
Toque em caso solicitado no aviso perguntando se você quer baixar esse tipo de arquivo.
37. **Abra a pasta "Downloads" e toque no aplicativo recém-baixado.** Em muitos telefones Android, pode ser preciso abrir o app "Downloads" na gaveta de aplicativos, ou então acessá-lo no app "Arquivos" ou "Meus arquivos", e depois tocar na pasta "Downloads". Localize o arquivo APK baixado e toque sobre ele.
38. **Toque em Instalar no canto inferior direito da tela de instalação.** Em seguida, o aplicativo será instalado. Após a instalação, ele será aberto. Ao abrir o aplicativo pela primeira vez, ele vai solicitar o acesso de diferentes recursos do telefone. Toque em "Permitir" para autorizar o aplicativo a acessar os recursos necessários. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desinstalar-Atualiza%C3%A7%C3%B5es-de-Aplicativos-em-um-Dispositivo-Android", "language": "pt"} |
Transformar um Arquivo Digitalizado num Documento do Word | Este artigo mostra como converter um documento digitalizado em um arquivo Word editável. Dá para usar as funções oferecidas pelo próprio Word, caso tenha salvo o documento em PDF, ou um aplicativo gratuito de conversão, se salvou o documento como imagem. Você tem uma conta Microsoft e um smartphone? Use o aplicativo Microsoft Office Lens para digitalizar o documento e salvá-lo como um arquivo Word no OneDrive.
1. **Verifique se você salvou o documento como PDF.** O Microsoft Word consegue ler e converter sozinho um arquivo PDF para um documento do tipo Word.
Caso tenha salvo o documento como uma imagem (por exemplo, arquivo do tipo JPG ou PNG), use o aplicativo New OCR para fazer a conversão.
2. **Abra o PDF no Word.** O procedimento varia de acordo com o sistema operacional:
Windows: dê um clique com o botão secundário do mouse no arquivo que quiser converter, escolha e depois.
Mac: clique no arquivo que quiser converter e depois > >.
3. **Aperte o botão OK quando for solicitado.** O Word iniciará o processo de conversão.
Pode levar vários minutos se o PDF tiver uma quantidade muito grande de texto ou imagem.
4. **Ative a edição se precisar.** Caso apareça uma barra amarela com um aviso na parte de cima da janela, clique em para destravar o arquivo.
A edição geralmente fica desabilitada em arquivos que você baixou da internet, por exemplo, um documento que você baixou de um serviço de nuvem.
5. **Arrume o documento.** A conversão nem sempre ficar perfeita, então talvez você precise adicionar algumas palavras, tirar o excesso de espaços e corrigir erros de ortografia.
6. **Salve o documento.** Depois de deixar tudo pronto, faça o seguinte:
Windows: pressione Ctrl+B, digite o nome do arquivo, escolha o local onde quer salvá-lo e aperte o botão.
Mac: pressione ⌘ Command+S, digite o nome do arquivo, escolha o local onde quer salvá-lo no menu suspenso "Onde" e aperte o botão.
7. **Acesse o site New OCR.** Digite http://www.newocr.com/ na barra de endereço do seu navegador.
8. **Clique no botão Choose file.** É um botão cinza na parte de cima da página. Deve abrir uma janelinha do Explorador de Arquivos (Windows) ou do Finder (Mac).
9. **Selecione o arquivo digitalizado.** Navegue até a imagem que você salvou do seu documento e clique no arquivo.
10. **Aperte o botão Abrir.** Ele fica no canto inferior e direito da janela. O arquivo será mostrado na página do site.
11. **Aperte o botão Preview.** Ele fica na parte de baixo da página. Na página que abrir, clique em OCR para fazer a detecção do conteúdo textual da imagem.
12. **Role a página e aperte o botão Download.** Ele fica do lado esquerdo e logo abaixo da visualização do documento. Ao clicar, aparece um menu suspenso.
13. **Clique na opção Microsoft Word (DOC).** Assim, você pode fazer o download de uma versão do documento em formato Word para o seu computador.
14. **Abra o documento.** Depois de terminar o download, dê um clique duplo no arquivo para abri-lo no Microsoft Word. Pronto! A imagem digitalizada é agora um documento do tipo Word.
Talvez você tenha que clicar em na barra de aviso na parte de cima da janela porque o documento fica travado por padrão.
15. **Arrume o documento.** A conversão nem sempre fica perfeita, então talvez você precise adicionar algumas palavras, tirar o excesso de espaços e corrigir os erros de ortografia.
16. **Abra o aplicativo Microsoft Office Lens.** Toque em um ícone com as cores branca e vermelha, a imagem da lente de uma câmera e a letra "L" no meio.
Caso não o tenha instalado, baixe-o na Google Play Store ou na App Store.
17. **Dê as permissões necessárias para o aplicativo funcionar.** Na primeira vez que você abre o Office Lens, é preciso dar acesso aos arquivos do dispositivo.
18. **Toque em DOCUMENTO.** É uma das opções na parte de baixo da tela.
19. **Aponte a câmera do seu celular para um documento.** Ele tem que ficar dentro da visualização mostrada no aplicativo.
O local deve estar bem iluminado para que a câmera seja capaz de capturar o máximo de detalhes possível.
20. **Aperte o botão de captura.** É o círculo com contorno vermelho na parte de baixo da tela. Assim você tira uma foto da página.
21. **Toque o botão com um visto.** Ele fica do lado direito e na parte de baixo da tela.
Dá para digitalizar mais páginas tocando o ícone de um câmera com um sinal de soma na parte inferior da tela.
22. **Selecione Word.** Você encontra a opção na tela de "SALVAR EM".
Nos dispositivos Android, toque a caixa de seleção ao lado de Word e aperte.
23. **Entre na sua conta Microsoft.** Caso não tenha feito o login, digite o endereço de e-mail e a senha. Assim o documento do tipo Word será colocado na sua pasta do OneDrive.
Deve ser a mesma conta que você usa para acessar o Microsoft Word.
24. **Abra o Microsoft Word no computador.** O ícone é azul e tem uma letra "W" dentro.
25. **Clique na aba Abrir de Arquivo.** É a primeira opção da barra de menu.
No Mac, simplesmente clique no ícone de pasta escrito do lado esquerdo da janela.
26. **Clique em OneDrive - Pessoal.** É a terceira opção.
Caso não veja a opção OneDrive, clique em , escolha e entre na sua conta Microsoft.
27. **Abra a pasta Office Lens.** Clique em "Documentos" > "Office Lens".
28. **Dê um clique duplo no documento.** Pronto! Você abriu o arquivo digitalizado no Microsoft Word. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Transformar-um-Arquivo-Digitalizado-num-Documento-do-Word", "language": "pt"} |
Parar de Comer em Excesso | Pessoas que comem excessivamente e com muita frequência podem ganhar muito peso, aumentando a chance de sofrerem com doenças crônicas relacionadas ao sobrepeso ou obesidade. Colocar um ponto final em atitudes que o prejudiquem é uma tarefa complicada e que requer dedicação e comprometimento. Mesmo sendo desafiante, não é impossível parar de se alimentar mais do que o necessário. Existem alguns métodos simples para auxiliá-lo a mudar de comportamento e acabar com este hábito de uma vez por todas.
1. **Use pratos menores quando comer em casa.** Ao fazer isso, será possível controlar melhor as porções, não comendo mais que o necessário.
Geralmente, os pratos de sobremesa ou de entrada são menores, evitando que as porções principais sejam muito grandes.
Alguns estudos mostram que até a cor dos pratos interfere na capacidade da pessoa se sentir mais satisfeita, mesmo comendo menos. Se puder, use pratos azuis para consumir porções menores nas refeições.
2. **Retire as panelas e travessas da mesa enquanto estiver comendo.** Sirva-se e vá sentar longe das panelas com os alimentos. Sempre que houver panelas e travessas com alimentos perto das pessoas que estão comendo, a chance de comerem mais aumenta devido à proximidade. Ao ficarem em um balcão separado ou no fogão da cozinha, a tentação de pegar um pouco mais de comida será menor.
Deixe todos os alimentos na cozinha e não na mesa de jantar.
Outra boa opção é guardar a comida das panelas antes de sentar para fazer a refeição na mesa. Dessa forma, não há como pegar mais um pouco ao levar os pratos para a cozinha.
3. **Compre uma balança de comida ou copos de medidas.** Pesar ou medir as porções antes de servir ou comer evita que a pessoa passe da quantidade exata recomendada.
Cada indivíduo possui tamanhos de porções levemente diferentes de acordo com o alimento e quantidade de vezes que se serve durante o dia. No geral, atenha-se às quantidades a seguir para cada grupo alimentar: 85 a 115 g de proteínas , ½ copo ou 28,3 g de grãos, 1 copo de legumes ou 2 copo de verduras com folhas verdes e ½ copo ou 1 pequeno pedaço de fruta.
Geralmente, os adultos precisam consumir proteínas em todas as refeições ou lanches. Incorpore uma ou duas porções de frutas e três a quatro porções de legumes na dieta diária. Os grãos devem ser incluídos apenas em uma ou duas refeições, mas não necessariamente em todas.
As balanças de alimentos podem ser as melhores opções para não precisar esmagar todos os alimentos em copos de medidas.
Existem também pratos para medir, tigelas, utensílios para se servir e recipientes reutilizáveis para verificar o quanto comportam. É mais fácil saber o quanto está ingerindo ao colocar a comida nestes tipos de pratos e recipientes.
4. **Peça porções pequenas em restaurantes.** Ao sair para comer, pode ser difícil consumir porções pequenas ou apenas um alimento.
Nos restaurantes, também há outras tentações, como aperitivos, entradas e sobremesas. Será necessário ficar atento a estes outros alimentos além das porções grandes.
Na entrada, a melhor opção pode ser apenas um aperitivo. Geralmente, eles são menores e suficientes para satisfazê-lo até o prato principal.
Cuidado com pães, bolachas ou batatas que são servidas como acompanhamentos. Ao sentir muita fome, é fácil comê-las em excesso enquanto espera pelo seu prato. Se achar melhor, peça para que o garçom não traga acompanhamentos ou apenas quantidades reduzidas.
Antes de fazer o pedido, fale com o garçom sobre o tamanho da porção. Quando o prato servir duas pessoas, diga para ele trazer apenas metade da porção e embalar o resto para viagem.
5. **Fique longe das “dietas da moda”.** Muitas dietas comercializadas e programas voltados para a perda de peso prometem um rápido emagrecimento em um curto período, mas eles vão deixá-lo com fome e com a sensação de estar malnutrido, aumentando a vontade de comer descontroladamente ou compulsivamente.
No geral, perder peso muito rapidamente não é algo saudável. Recomenda-se a perda de 450 a 900 g por semana.
Na maioria dos casos, tais dietas restringem grupos alimentares inteiros, limitam refeições ou calorias de forma muito rígida. Isso eleva muito a chance de haver um episódio de alimentação excessiva em longo prazo.
Faça apenas dietas balanceadas e nutritivas ao tentar perder peso. Elas fazem com que a pessoa se sinta com menos fome e mais satisfeita ao mesmo tempo que emagrece.
6. **Não pule refeições.** Independentemente de ser pela tentativa de perder peso ou por não ter tempo, pular refeições pode deixá-lo com muita fome, aumentando a possibilidade de uma comer descontroladamente.
Geralmente, recomenda-se fazer ao menos três refeições por dia. Às vezes, é bom levar uma coisa para petiscar, dependendo de como é o seu dia.
Outra opção é fazer de quatro a seis refeições pequenas por dia no lugar das três tradicionais.
7. **Coma apenas quando sentir fome.** Ao alimentar-se por hábito e não por necessidade, você acabará dando mais do que o organismo realmente precisa.
Aprenda a identificar o que significa de verdade a fome física. Muitos indivíduos se alimentam por várias razões que não a fome; é muito útil descobrir o que ela realmente significa.
Sensações típicas de fome física são: “dor da fome”, uma sensação de vazio, leve tontura ou dor de cabeça, queimação estomacal e irritabilidade.
Quando um indivíduo não possui nenhum destes sintomas, ele está comendo por outra razão, como por estar entediado ou devido ao estresse. Tente não comer ou petiscar nada, esperando até que a fome realmente “bata” com força.
8. **Assim que se sentir satisfeito, pare de comer.** Além de se alimentar apenas quando estiver realmente faminto, o corpo fornece outra “ferramenta” para que um indivíduo não coma em excesso: a sensação de estar satisfeito ou saciado.
Tal sensação é a forma do corpo em dizer ao cérebro que já comeu o bastante por enquanto. É “combustível” suficiente para o organismo durante as próximas horas.
Há vários tipos de sensação de satisfação: saciado, muito “cheio” e até enjoado. Ao comer demais, a pessoa provavelmente ficará com a impressão de plenitude no estômago.
Em vez disso, tente parar de comer assim que se sentir satisfeito. Isso acontece quando não estiver mais com fome, com uma sensação de estômago pleno, mas não muito cheio a ponto de causar desconforto.
A maioria das pessoas comem – de forma instintiva – o que está na frente delas, independentemente de estarem ou não com fome. Fique atento aos sinais do corpo para saber a hora certa de parar de comer.
9. **Não tenha pressa em comer.** Reserve de 20 a 30 minutos para alimentar-se com calma. Comer de forma desarvorada faz com que a pessoa ingira muito mais que o necessário.
São necessários cerca de 20 minutos para que o estômago mande um sinal para o cérebro de que está satisfeito. É por isso que comer lentamente evita a alimentação excessiva.
Coloque um cronômetro ou fique de olho na hora enquanto come. Isso poderá ajudá-lo a determinar o “ritmo” durante a refeição.
Tire o garfo do prato ou tome um golinho de água entre cada garfada para aumentar a duração da refeição.
Enquanto come, não se distraia. Preste atenção ao que acontece à sua volta caso perceba que está distraído por cores ou luzes brilhantes, barulhos fortes, música ou por muitas pessoas. Fique atento aos próprios hábitos alimentares para não comer excessivamente.
10. **Preencha metade do prato com legumes saudáveis.** Para cortar o excesso de calorias ao comer excessivamente, metade do prato deve ser ter frutas ou legumes.
Frutas e legumes são alimentos de baixas calorias, que não fazem mal algum se forem consumidos em grandes quantidades.
Caso perceba que ainda está com fome após comer, pegue mais legumes.
11. **Beba água na quantidade adequada.** A água é fundamental para o funcionamento adequado do corpo no dia a dia, além de ser também uma ótima maneira de diminuir a quantidade de alimentos ingeridos.
O ideal é tomar de oito a 13 copos d’água ou qualquer outro líquido hidratante de coloração clara por dia. Isso ajuda a controlar a fome, mantendo-o hidratado durante o dia.
Além de beber água suficiente, beba de um a dois copos logo antes de um lanche ou refeição. Desta forma, o estômago será preenchido com um líquido sem calorias, deixando-o fisicamente “satisfeito”.
12. **Não use comida como “recompensa”.** Muitas vezes, as pessoas cometem o erro de se recompensarem com um doce ou alimento pouco saudável após seguirem religiosamente uma dieta durante um certo tempo. No entanto, isso será prejudicial para quem deseja parar de comer compulsivamente.
Em vez disso, coma algo especial de vez em quando e por nenhuma razão. Isto o auxilia a manter-se concentrado em uma perspectiva saudável, reconhecendo que os “alimentos especiais” são consumidos apenas de vez em quando.
Para se recompensar ao atingir uma meta ou durante uma ocasião especial, encontre outras atividades que funcionem como recompensa. Por exemplo, compre aquela camiseta que tanto queria, passe um dia no spa, compre um game que desejava ou alugue uma quadra para jogar futebol e reunir os amigos.
13. **Consulte um terapeuta especializado em transtornos alimentares.** Em certos casos, a alimentação excessiva ocorre devido a problemas psicológicos, levando a transtornos alimentares. É fundamental procurar auxílio médico ao desconfiar de que há algo mais grave do que episódios esporádicos de alimentação excessiva. Se possível, vá a um psicólogo ou terapeuta especializado em problemas alimentares para conseguir superar a condição.
Procure por um profissional destas áreas no site do convênio ou pesquise em sites de busca por terapeutas especializados em transtornos alimentares ou alimentação excessiva devido a problemas emocionais. Eles serão as melhores opções para tratamento de alimentação compulsória ou excessiva.
Diga quais são os maiores ou mais complicados problemas que está enfrentado, quando percebeu que surgiram e como tentou solucioná-los anteriormente.
Lembre-se de que mesmo ao consultar um especialista, pode levar um tempo e maior adaptação para que consiga novamente voltar a se alimentar de porções de tamanhos normais de forma regular.
14. **Faça um diário** Ter um diário pode ser uma excelente maneira de diminuir problemas enfrentados ao comer excessivamente ou devido a transtornos psicológicos.
Comece a anotar os alimentos consumidos todos os dias ou apenas durante alguns dias por semana. Escreva tudo que vier à cabeça ou somente certas ideias, seja no computador ou em um caderno.
Escreva sobre o que consumiu, o quanto comeu ou porque acha que comeu em excesso. Muitas vezes, são necessários alguns dias ou semanas para encontrar “padrões” em sua forma de se alimentar.
Outra boa ideia é anotar o grau de fome ou o que sente logo antes de uma refeição. O ato de sempre anotar tudo no diário poderá incentivá-lo a se concentrar e estar “presente” enquanto come.
Faça uma lista com todos os alimentos que “ativam” a vontade de comer sem parar. Ao entender quais são eles, será mais fácil evitar situações que podem causar tentações e dificultar a tarefa de se concentrar em não se alimentar excessivamente. Se ir ao cinema faz com que seja “obrigatório” comprar um balde gigante de pipoca e um refrigerante grande, não vá. Alugue um filme na locadora e assista em casa.
15. **Distraia-se.** Ao sentir que está com uma forte vontade de comer ou ela aparecer quando estiver irritado, tente se distrair antes de se alimentar descontroladamente.
Muitas vezes, a vontade de comer um certo alimento ou em excesso é espontânea e passageira. Depois de esperar alguns minutos, ela provavelmente passará ou será mais simples de se controlar.
Experimente começar com 10 minutos. Saia e dê uma caminhada rápida, leia um livro ou faça uma tarefa doméstica por uns minutinhos e note se a vontade ainda persiste.
Crie uma lista de outras atividades que pode fazer em vez de comer. Desta forma, você se sentirá mais preparado para combater a vontade de comer quando ela aparecer.
16. **”Deslizes” vão ocorrer.** Todos erram, seja qual for o objetivo ou as mudanças que estiverem tentando fazer na vida.
Não deixe que um (ou dois) “deslizes” o deixem desanimado e irritado com si próprio. Errar é normal e parte de um grande processo de aprendizagem.
Se errar ou não resistir a uma tentação, não desista. Na próxima refeição ou lanche, volte ao normal. Não pense que o dia inteiro foi jogado no lixo devido a um único erro.
No diário, anote também os “deslizes” ou converse com o terapeuta que estiver consultando. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Parar-de-Comer-em-Excesso", "language": "pt"} |
Ser um Chefe de Cozinha | Caso goste de cozinhar e criar experimentos culinários, a carreira de chefe de cozinha pode ser para você. Embora o trabalho seja desgastante, ele também pode ser extremamente satisfatório para quem se encontra na profissão. Para começar a trabalhar nas suas habilidades culinárias, pratique bastante em casa. Em seguida, procure emprego em restaurantes e aprenda com as críticas. Para dar continuidade ao treinamento, matricule-se em um curso de gastronomia ou procure uma mentoria. Depois, esforce-se para crescer no mundo dos restaurantes até se tornar um verdadeiro chefe de cozinha.
1. **Cozinhe em casa para desenvolver as suas habilidades.** Escolha algumas receitas bem apetitosas para preparar em casa. Conforme for pegando o jeito, experimente receitas que exijam habilidades que você ainda não domina. Não tenha medo de brincar um pouquinho com as receitas para deixá-las com a sua cara.
Experimente diferentes tipos de culinárias para descobrir qual mais combina com o seu gosto e o seu estilo. Faça comida italiana num dia e comida mexicana no dia seguinte. Depois, para variar, que tal preparar um hambúrguer do seu jeito?
2. **Faça experimentos para criar suas próprias receitas.** Uma das melhores partes de ser um chefe de cozinha é criar os seus próprios pratos. Quando já estiver familiarizado com os ingredientes mais comuns, comece a brincar um pouco com as receitas para dar um toque especial a elas. Não tenha medo de se arriscar para criar algo totalmente novo.
Comece fazendo alterações em receitas já existentes para deixá-las um pouco diferentes. Depois, tente misturar os ingredientes sem seguir nenhuma receita.
Algumas das suas criações serão um verdadeiro sucesso, ao passo que outras talvez fiquem intragáveis. Isso é perfeitamente normal. Não desista!
3. **Cozinha para outras pessoas para conseguir críticas construtivas.** Embora colocar a cara a tapa seja assustador, as críticas certas vão ajudá-lo a crescer como chefe. Tente cozinhar para os outros com uma certa frequência. Pergunte aos seus convidados do que eles gostaram ou não gostaram nos seus pratos. Use as críticas que fizerem sentido para você para se aprimorar.
Sempre que possível, cozinhe para pessoas que gostem do seu tipo de culinária. Elas serão capazes de oferecer críticas melhores. Suponhamos que você goste de fazer comida indiana. Quem melhor para dar opiniões sinceras sobre os seus pratos do que um amante da cozinha indiana?
4. **Observe outros chefes para aprender técnicas novas.** É possível aprender muito observando os outros. Assista a programas de culinária e tutoriais online para ver como os outros chefes trabalham. Procure acompanhar também chefes e aspirantes a chefes que você conheça para aprender com o trabalho deles.
Não fique focado em copiar nenhuma técnica específica. O objetivo é desenvolver o seu próprio estilo. Porém, para isso, observar as técnicas e forma como outras pessoas usam os ingredientes pode ser de grande ajuda.
5. **Consiga um emprego em um restaurante para desenvolver suas habilidades e seu currículo.** Já entrar em um restaurante como chefe de cozinha seria maravilhoso, mas que opta por essa carreira precisa de tempo para crescer no mundo da culinária. Comece em um posto mais baixo, que ofereça oportunidades para você desenvolver suas habilidades. Candidate-se a todas as vagas de emprego em restaurantes divulgadas na sua região.
O seu primeiro emprego em um restaurante provavelmente não será nada de muito prestígio, mas todo mundo precisa começar do começo. É bem provável que você seja contratado como cozinheiro. Nessa posição, você aprenderá as habilidades necessárias para crescer na carreira e se tornar um chefe de cozinha no futuro.
6. **Matricule-se em uma curso de gastronomia para um aprendizado mais amplo.** Embora estudar gastronomia não seja necessário para ser chefe de cozinha, o curso pode ajudá-lo a conseguir um emprego. A maioria dos cursos de gastronomia oferece uma educação abrangente em tópicos como nutrição, higiene na preparação de alimentos, charcutaria, padaria e outras áreas básicas da culinária. Faça uma pesquisa por cursos de gastronomia e candidate-se aos seus três ou cinco preferidos.
É possível encontrar cursos de gastronomia em instituições de ensino superior, escolas técnicas e escolas especializadas em culinária. Uma faculdade de gastronomia leva, em média, de três anos e meio a quatro, ao passo que um curso técnico costuma durar aproximadamente dois anos. Os cursos oferecidos por escolas de culinária têm duração variada, dependendo do grau de especialização.
Procure um curso que ofereça aulas de administração e recursos humanos se tiver planos de abrir um restaurante no futuro.
7. **Pratique em casa se quiser ser um chefe autodidata.** Embora um curso de culinária possa lhe ajudar a aprender as habilidades necessárias para ser um chefe de cozinha, você também pode optar por estudar por conta própria. Pratique as suas técnicas culinárias diariamente em casa. Cozinhe para a sua família ou receba convidados para ter ainda mais oportunidades para mostrar as suas criações. Evite ficar preso na sua zona de conforto para aprender todas as habilidades de que você precisa.
Ofereça-se para cozinhar para festas e eventos desde que as outras pessoas comprem os ingredientes.
Use tutoriais online e livros de receitas para aprender técnicas novas.
8. **Estagie em um restaurante para enriquecer o seu currículo.** Embora ser estagiário não seja nada glamuroso, essa é uma ótima forma de abrir portas em uma carreira. Procure vagas de estágio em restaurantes locais. Caso não encontre nenhuma, converse com chefes e donos de restaurantes para tentar conseguir um trabalho temporário. Aproveite a experiência para observar o chefe, o sous chef e os chefes de área e aprender com eles. Não se esqueça de seguir à risca as instruções dos seus superiores.
Alguns cursos de gastronomia possuem parcerias com restaurantes locais para oferecer estágios para os alunos.
É possível que o seu estágio seja voluntário ou que pague uma bolsa bem baixa. Ainda assim, trate-o como se fosse um emprego de verdade para conseguir boas referências para trabalhos futuros.
9. **Tire um certificado se quiser se especializar em uma área específica.** Não é preciso ter nenhum tipo de certificado para ser um chefe de cozinha. Porém, tirar um certificado pode ser uma boa ideia para quem pretende se especializar em alguma área. Caso tenha um bom treinamento em um tipo de cozinha específico, tire um certificado para dar mais peso ao seu currículo.
Você pode, por exemplo, tirar um certificado de mestre confeiteiro, decorador ou sous chef.
Na maioria dos casos, para tirar um certificado também é preciso fazer algum tipo de curso. Procure escolas de culinária e gastronomia renomadas e que atendam às suas necessidades.
10. **Candidate-se a vagas iniciantes em restaurantes locais.** No começo da carreira, é importante estar aberto a todas as oportunidades. Procure emprego em restaurantes locais. Envie o seu currículo, uma carta de apresentação e todos os outros documentos exigidos. Candidate-se a mais de uma vaga por vez para ter mais chances de ser contratado.
É provável que você comece como assistente ou garde manger. O garde manger é o responsável pela preparação de aperitivos, sopas e pratos frios. A próxima etapa na carreira é o posto de cozinheiro, seguido pelo de chefe de área e o de sous chef, que é o profissional subordinado diretamente ao chefe de cozinha. Com o tempo, é possível que você se torne o chefe da cozinha de um restaurante.
Quem já trabalhou na cozinha tem mais chances de conseguir um emprego melhor do que quem está começando.
11. **Converse com chefes e donos de restaurantes para construir uma lista de contatos.** Os seus contatos podem ajudá-lo a crescer na carreira mais rapidamente. Converse com outros chefes, apresente-se a donos de restaurantes e vá a eventos da indústria culinária para conhecer outros profissionais da área. Assim, você construirá laços com pessoas que podem ajudá-lo profissionalmente.
Sempre que for a um evento com comes e bebes, peça para falar com o chefe.
Converse com os seus colegas de faculdade ou estágio.
12. **Troque de restaurante para desenvolver suas habilidades e conseguir empregos melhores.** Você não vai passar a vida inteira no mesmo restaurante. O mais provável é que você precise trocar de emprego para continuar a crescer na carreira. Fique sempre atento a novas oportunidades e candidate-se a vagas que possam ajudá-lo a alcançar seu objetivo final.
Caso esteja trabalhando como cozinheiro ou chefe de área, por exemplo, candidate-se ao posto de sous chef em outro restaurante.
13. **Consiga um emprego de sous chef para aprender o necessário para ser um chefe de cozinha.** O sous chef trabalha diretamente sob as ordens do chef, o que é ótimo para desenvolver novas habilidades e enriquecer o currículo. Após se tornar chef de área, comece a procurar emprego como sous chef. Você precisará passar, pelo menos, de um a três anos no cargo antes de se tornar chef.
O mais normal é que os sous chefs já tenham o conhecimento e as habilidades necessárias para se tornarem chefes. Porém, eles ainda não têm a experiência e a expertise exigidas pelo cargo. São essas habilidades que você vai adquirir como sous chef.
14. **Fique atento a oportunidades para alcançar o posto de chefe.** Após se tornar sous chef, comece a buscar vagas para chefes de cozinha. Fique atento a novos restaurantes e informe-se sobre a carreira dos chefes da sua região. Invista no networking para conhecer pessoas que possam ajudá-lo a conseguir uma cozinha para comandar. Quando aparecer uma vaga, entre em contato com o dono do restaurante ou com o profissional de recursos humanos e ofereça-se para mostrar o seu talento.
Você vai precisar de muitos anos de experiência para se tornar um chefe.
Fazer amigos na indústria culinária é a melhor forma de fazer com que os outros prestem atenção no seu trabalho. Seja sempre legal com os outros. Você nunca sabe quem poderá ajudá-lo a atingir seus objetivos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ser-um-Chefe-de-Cozinha", "language": "pt"} |
Desenhar um Leão | Os leões são ótimos animais para se desenhar. Eles podem ser poderosos, expressivos e orgulhosos, ou simples, fofinhos e cartunescos. Se quer arrebentar no desenho, faça algumas linhas guia para estruturar as proporções do bicho. Em seguida, defina o contorno dele e adicione detalhes. Se, por outro lado, quer fazer algo mais simples e cartunesco, exagere o tamanho da cabeça e adicione as características faciais que preferir. Por fim, pinte o desenho para que ele realmente chame a atenção de todos.
1. **Desenhe dois círculos para dar forma ao corpo do leão.** Desenhe um círculo grande onde gostaria de colocar o peito do leão. Em seguida, desenhe um círculo cerca de ¾ menor do que o primeiro. Deixe um espaço de cerca de metade do tamanho do primeiro círculo entre eles.
Use um lápis fraquinho para fazer as linhas guia. Assim, vai ser possível apagá-las conforme necessário.
2. **Desenhe uma oval acima do círculo maior para criar a cabeça.** O lado mais comprido da oval deve ficar acima do maior, deixando um espaço entre eles para demarcar o pescoço. Em seguida, desenhe as guias faciais: uma linha horizontal e uma vertical cruzando a cabeça. Finalize desenhando uma pequena curva no quadrante superior esquerdo, representando a orelha do bicho.
O quadrante superior deve ser também uma das extremidades da oval.
Afunile as extremidades da oval para fazer o focinho do leão.
Caso se sinta confortável desenhando as formas da face do leão, tudo bem pular as linhas guia.
3. **Desenhe três linhas anguladas a partir do círculo para representar as pernas do leão.** Faça duas linhas paralelas indo do círculo menor para baixo, indo para a esquerda e depois para a direita. Para a pata frontal, desenhe uma linha levemente curvada para a direita.
Como uma das patas frontais ficará parcialmente ocultada pela outra, não é preciso fazer uma linha guia para ela.
4. **Conecte os dois círculos e a oval, e faça a cauda próxima do círculo menor.** Para que seu esboço se pareça mais com um leão, desenhe uma linha conectando os dois círculos à oval da cabeça do bicho. Se quiser algo mais realista, faça com que a linha vá levemente para baixo na direção do peito do leão. Em seguida, desenhe uma linha por baixo dos círculos, levemente angulada para cima e para a direita. Conecte-a à ponta inferior da cabeça para finalizar. Para fazer a cauda, desenhe uma linha a partir do círculo menor, com um formato de "S".
Agora você terá o formato básico do corpo do leão.
5. **Desenhe um olho detalhado e um nariz triangular no quadrante inferior direito da cabeça.** Para fazer o olho, desenhe um triangulo levemente curvado um pouco acima da linha horizontal. Faça um pontinho no meio dele para representar a pupila. Para o nariz, faça um triângulo de cabeça para baixo na extremidade da oval.
O nível de detalhe dos olhos e do focinho fica inteiramente a seu critério.
6. **Desenhe o focinho e os bigodes do leão.** Desenhe uma linha partindo da parte inferior do nariz dele, curvando-a na direção do quadrante inferior esquerdo da cabeça. Em seguida, faça alguns pontinhos logo abaixo do nariz, com alguns fiozinhos se estendendo a partir deles.
7. **Dê forma à cabeça e às orelhas.** Use linhas curtas e anguladas para criar a ideia de que a orelha é peluda. Depois, faça algumas linhas mais soltas na parte superior da cabeça, estreitando o espaço entre os olhos e o nariz.
Na hora dos detalhes, o ideal é ter sempre uma foto de referência.
8. **Desenhe a juba, caso esteja fazendo um leão macho.** Como a juba cobre a cabeça e parte das costas do leão, o ideal é fazer vários traços rápidos para simular cabelos, indo do topo da cabeça até a ponta, formando um grande círculo. Desenhe a juba "emoldurando" o rosto do leão e cobrindo o peito dele, conectando a parte de cima e a de baixo da pelagem.
Se estiver desenhando uma leoa, pule este passo.
Observe como os cabelos do leão caem sobre a face dele. O ideal é que os fios na parte de cima da cabeça apontem para cima antes de se curvarem para o lado. Já os fios na parte inferior da juba devem ser mais verticais, dado que estão "pendurados".
9. **Desenhe as pernas do leão e tente fazê-las peludas.** Comece desenhando duas linhas paralelas em lados opostos da linha guia que fez para a perna. Aumente o espaçamento entre as linhas quanto mais perto do tronco estiver, estreitando-as na extremidade da pata. Desenhe três semicírculos em uma linha horizontal na base da pata para finalizá-la. Em seguida, desenhe linhas curtas para simular os pelinhos que estão dando volume às pernas.
Lembre-se de que apenas uma das patas frontal ficará completamente visível. A outra deve ficar parcialmente oculta.
10. **Dê forma ao corpo do leão e faça os contornos peludinhos.** Retome o desenho e faça linhas breves na ponta da cauda do bicho para criar a impressão de que ela tem pelos. Se quiser que o bicho pareça com uma estátua, faça com que a linha inferior, que conecta os círculos, tenha um recuo para cima no círculo menor e uma abertura maior para baixo na direção do círculo maior.
Agora você pode apagar as linhas e os círculos guia para finalizar o desenho. Se preferir deixar a ilustração com um visual mais rabiscado e de esboço, tudo bem também!
11. **Pronto!**
12. **Desenhe um círculo para a cabeça do leão e dois semicírculos para as orelhas.** Faça um círculo do tamanho que gostaria de dar para a cabeça do leão. Em seguida, desenhe um semicírculo em cima dele, em um dos lados. Finalize com um segundo semicírculo no lado oposto para fazer a segunda orelha.
13. **Desenhe um focinho triangular no meio do rosto do leão.** Como está fazendo um desenho cartunesco, tudo bem exagerar no tamanho do focinho. Desenhe uma linha horizontal no centro do círculo, com o tamanho que desejar. Para transformá-la no focinho, desenhe um "V" a partir das extremidades da linha.
O triângulo pode ser pontudo ou arredondado, tanto faz!
14. **Desenhe uma boa curva a partir do focinho.** Coloque o lápis ou a caneta na parte inferior do focinho e desenhe uma linha curva, como um semicírculo, para baixo. Repita o mesmo movimento no outro lado, espelhando a boca do leão.
As curvas da boca vão dar expressão ao bicho. Se quiser que ele sorria, levante bem os semicírculos.
15. **Crie os bigodes do leão com três linhas compridas de cada lado do rosto dele.** Para que o leão fique bem bonitinho, adicione duas ou três linhas nas laterais da face dele, com o comprimento que quiser.
Se estiver desenhando uma leoa, não desenhe os bigodes, mas faça os pontinhos deles acima da boca dela.
16. **Desenhe dois círculos na parte superior da cabeça do leão para representar os olhos dele.** Defina qual o tamanho desejado para os olhos e posicione-os entre o focinho e a parte de cima da cabeça. Deixe o tamanho de um olho entre os dois olhos e pinte-os de preto, deixando apenas pontinhos brancos para representar as pupilas.
O nível de expressividade dos olhos depende apenas de você. É possível simplificá-los ou adicionar sobrancelhas e cílios, se quiser.
17. **Adicione a juba caso esteja desenhando um leão macho.** Desenhe um círculo recortado ao redor da cabeça do leão. Se quiser fazer uma juba maior, aumente o espaço entre ela e a cabeça do leão.
Se estiver desenhando uma leoa, pule este passo.
18. **Desenhe as pernas do leão caso queira desenhá-lo sentado.** Faça duas linhas na parte inferior da juba, curvadas para baixo e para dentro. Desenhe duas patas no fim das linhas e leve-as para cima novamente, formando as pernas do bicho. Em seguida, desenhe duas pernas maiores nas laterais, para parecer que o leão está sentado.
Entenda que, nessa posição, não é possível ver a maior parte do corpo do leão.
Para desenhar as patas, faça três semicírculos lado a lado.
19. **Desenhe a cauda em um dos lados do leão.** Faça uma linha fina e curva por trás das patas traseiras do leão. Desenhe uma segunda linha, paralela à primeira, para que a cauda tenha certa tridimensionalidade. Por fim, adicione os pelinhos na ponta dela.
Se preferir, desenhe a cauda em outra posição, como apoiada no chão na frente do leão.
20. **Pronto!** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desenhar-um-Le%C3%A3o", "language": "pt"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.